アイコン素材ツイッターヘッダー素材ブログ内画像お問い合わせおすすめのものGoogle音声入力は優秀!ブログを全部委ねてみた。2019.07.02ズボラなシングルマザーが作る献立を1週間分まとめて公開します。手抜きな日もあれば、まぁそれなりの日もあるけど、極力簡単に済む料理を公開していきますので献立とか考えるのが面倒だ...と言う場合は参考にしてください。今回は夏バテにも効果のあると言われる納豆についての豆知識を紹介します!おるもんどうもおるもん(@olmo_work)です。納豆も好き嫌いがあると思いますし、大豆製品の大量摂取は良くないみたいです。適度に食べることは大事。納豆は、タンパク質、脂質、カルシウム、鉄、カリウムやビタミンなど様々な栄養成分が含まれています。そのため、納豆は昔から「薬にもなる食品」とも言われています。ナットウキナーゼ栄養素が豊富に含まれているだけでなく、納豆には血液をさらさらにしてくれる成分、ナットウキナーゼという酵素が含まれています。ナットウキナーゼは免疫力を高め、血栓を溶かす働きがあるため血液をサラサラにしてくれます。笑ナットウキナーゼを摂取したい場合は、熱に弱いため、そのまま加熱せずに使うことがおすすめです。春巻き(ニラ人参玉ねぎ)無限キャベツ納豆コンソメスープ以上!納豆を食べてる時のじーくんの質問。2019骨を丈夫にする働き納豆にはビタミンKと大豆イソフラボンが豊富です。大豆イソフラボンは骨の減少を食い止めてくれる作用があり、またビタミンKには新しい骨を作るのにも役立ちます。骨粗鬆症の防止にも役立つ嬉しい食品です。なんと成人が1日に必要とするビタミンKの量は納豆1パックで十分摂取することが可能です。納豆に薬味を入れる理由なんと納豆に薬味を入れるのは美味しいから...だけじゃないのを知っていましたか?美味しいのはもちろんですが、薬味を入れることで独特のにおいを消してくれるため、食欲アップにもつながります。ネギを加えることで、ネギの硫化アリルという成分がナットウキナーゼの働きをはらに高めてくれるという作用があるのです。20191週間前に作ったばかりのビビンバを再び食べたいということで、またズボラビビンバ。もやしと人参とほうれん草を子供たちが嫌がらずに食べてくれるので、すごく有りがたい品ですね!長男にいたっては、翌日のおばあちゃんのお弁当にする分までおかわりして食べてしまう始末...。本当に最近は食欲が爆発しているので、量を増やすことを検討しなければならないなと思います。2019年6月26日:この日は完全に忘れてしまっています。頭の片隅にも置かれていません。万が一参考にしてくれている方がいたら申し訳ないです。2019この日はいつものおるもんカレーの日なのですが、前日に急にグリーンカレーが食べたくなってしまったので、グリーンカレーペーストを購入してくる時間もなかったので、レトルトのグリーンカレーを。子供たちは普段通りのカレーです。ツイートした時も驚かれたので、念のため。|タイカレー|カレータルタルーガAmazonで探す楽天で探すYahoo!ショッピングで探す2019年6月28日:お好み焼きこの日もツイートするのを忘れてしまいましたが、この日はお好み焼きでした!キャベツの変わりに白菜を入れてふわふわとろとろのお好み焼きを食べました。2019この日は例の如く、帰ってきたら好きなものしか食べない面会日です。子供たちは甘やかされ好き放題過ごしたのち、自宅に帰ってきては私の元でまた好き放題言ってくれるので、この日は手抜きが必須。大好きなピザを頼んだところ、次男はなんと...1枚しか食べてくれませんでした。いつも一緒にいるばあばがいないから。面会の日はやはりどことなく情緒不安定な様子なので、何か対策をもう少し考えないといけないですね!でも購入しておいたアイスを食べたら不安定な様子も落ち着きましたが。2019今週はレシピの揚げ忘れが多いですね、この日は翌日にアップできましたが...。鶏肉のソテーはフライパンでカリッと焼いて、その焼いた後のフライパンで簡単にソースを作って食べました。子供2人とも食べてくれましたが、長男は最近肉があまり好きでないようで、しばらくもぐもぐしていました。揚げないフライドポテトはオーブンレンジで作ります。洗ったジャガイモを切って、天板にクッキングシートを引き並べて、オリーブオイルを回しかけて、250°Cに予熱したオーブンで15-20分焼きます。作ったお月見玉子豆腐です。家にあるめんつゆは少し濃いものなので、分量を少な目にしましたが、とっても美味しい玉子豆腐が完成しました!大人の分まで欲しい!と子供たちに大人気。今回は中身を入れずに作ったのですが、ほうれん草などのお野菜も次は入れてみようと思います。めんつゆ+レンチンDE「お月見玉子豆腐」めんつゆを使って、【混ぜて、レンチン】するだけの、「お月見玉子豆腐」のレシピ紹介です♪インスタ映えも期待できる!?簡単オリジナルレシピですので是非とも作ってみてくださいね(^^)papa-no-kitchen.lifeともくんのブログはこちらから!お料理ブログをしていて、真似できるところが沢山あります。ズボラ飯まとめだめだなと思いつつ、ツイートするのを忘れてしまっていますね。盛り付けを丁寧にすれば写真にとって保存すればいいのですが、ついつい多忙を言い訳に忘れてしまっています。今回はツイッターで仲良しさんまで紹介してもらいましたが、またブロガーさんのレシピを参考にしたらどんどん紹介していきたいなぁと思っています。関連記事おすすめのもの【脇汗は抑えられる】気になる汗ジミ防止方法はデトランスαがいい!夏前から、汗かきの人は脇汗など気になる人が多いと思います。販売されてる脇汗パットなんかでは止まらない!という方におすすめな脇汗の防止方法を紹介します。おすすめはデトランスα!前日の夜に脇に塗ると、翌日本当に汗が...。気になる商品の情報を紹介します。献立や食べ物のこと【ズボラ飯】シンママの献立1週間!今日も作ったえらい!14ズボラでもシングルマザーでも子供のためにごはんは作ってあげたい...。手を抜いて、それっぽく見せるか。ズボラ飯を研究すべくシンママが奮闘します。実は幼児食アドバイザーの資格を持っているため豆知識も含めながら、1週間の献立を紹介します。子供や、日常、旅行などの風景を切り取ります。神戸であれば子供の撮影もさせていただいておりますので、お気軽にお問い合わせください。エアークローゼットエアークローゼット|2回目|ファッションレンタルエアークローゼットでファッション簾tなる2回目の記事です♪ズボラな女子には楽すぎるエアークローゼットでは、本当に様々なファッションアイテムがレンタル可能です♪1万円ほどには済ませたいものの、また来るから我慢...!ととてもいいサイクル^^!プロフィール関連30歳になりました。おるもん30代にやることどうもおるもんです。今日は誕生日ですぱちぱち。今日はブログ更新やめようと思ったけど、気が付いたらブログ触ってました。何も成果はないし、歩みも亀の歩みですが、今はブログ書いていることがとても楽しいです。本日...献立や食べ物のこと幼児食アドバイザーの本日の献立まとめ9幼児食アドバイザーによる、1週間の献立集。アドバイザー食べちゃだめ!というスタンスではなく、リアルな子持ちママの献立です。今回は日本の伝統食を構成する「まごはやさしい」という覚え方についての豆知識もご紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホーム私のこと献立や食べ物のことプロフィールおるもん平成元年生まれ、シングルマザー。長男、次男2人男児の肝っ玉母です。日常の事から仕事のことまで幅広く書いてます。海外旅行が好きで、子供を出産前はグアム、オーストラリア*2、イタリア、スペイン、ポルトガル、タイ、シンガポール、マレーシア、トルコに行きました。海外旅行がしたいお年頃です。アイコン素材ツイッターヘッダー素材ブログ内画像お問い合わせホーム検索トップサイドバープロフィールおるもん平成元年生まれ、シングルマザー。長男、次男2人男児の肝っ玉母です。日常の事から仕事のことまで幅広く書いてます。海外旅行が好きで、子供を出産前はグアム、オーストラリア*2、イタリア、スペイン、ポルトガル、タイ、シンガポール、マレーシア、トルコに行きました。海外旅行がしたいお年頃です。素材ブログランキング参加してます\応援していただけたら嬉しいです/アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月タイトルとURLをコピーしました。