2015.01.30スポンサーリンク同じスキンケアをしていても人によって肌のキメや状態が違います。自分はエステに何度も通っているのに特に手入れをしていない人より肌が汚い...。今回の記事は「肌質は遺伝で決まってしまうのか」です。私はこれを感じたのは高校生の頃です。ニキビになる人とならない人がいますよね。自分は思いっきりなりました。ニキビにならない人が羨ましかったなぁ...。肌質が全て遺伝で決まってしまうのなら...。自分の肌の強さを調べよう肌質は遺伝なのか?肌質は変わる!最高の食事を最高の運動を自分の肌の強さを調べよう生まれつき肌が強い人と弱い人がいます。自分の肌が強いのか弱いのかわからない人はまずは下記のリンクから自分の肌の強さを確認してみてください。私のサイトではありませんが、他のページも興味深い話ばかりですので興味ある方はぜひ覗いてみてください。肌の強さ診断チャートhisesshoku-derm.comどうでしたか?私が肌の強さを意識し始めたきっかけは肌断食でした。それまではけっこう敏感だった私の肌がだんだん強くなっていったのを感じたからです。具体的にはものすごく乾燥に強くなりました(最初の一ヶ月は辛かったですが...)。https://nyu-su01.com/683.html肌質は遺伝なのか?では本題です。肌質は遺伝するのかという点ですが諸説いろいろあるようです。おおむねの考えとしてニキビや肌のキメの粗さなどはある程度遺伝の影響を受けるようです。親がニキビに悩んでいた場合子供も少なからずニキビができやすくなる傾向にあるようです。それは100%というわけではないようです。遺伝病というわけでもないので、スキンケアや食生活に気を遣えば改善する余地は十分にあります。体質だから...と諦めるのは早いですよ。私の親も敏感肌で日々悩んでいるので、この記事のために色々調べた時は少しホッとしました。肌質は変わる!遺伝的に肌質が不利だ!という方は多いと思います。私も思春期はニキビ、脂症、乾燥肌と肌トラブルのオンパレードでした。今は肌断食ができるまで改善し、ニキビ跡も目立ちません。頭も湯シャンのみで元気に生きて(?)います。湯シャン安上がりですし、頭皮に変なダメージあたえないでオススメですよ。この世の中にはいくつのシャンプー、リンス、コンディショナーがあるのでしょう。選ぶ上で高価なものから安価なものまで、それこそ星の数ほどある選択肢の中から選ばねばなりません。...nyu-su01.com肌質を生まれ変わらせるために必要なことは一体何なのかをご紹介します。最高の食事をあぁ~食事ね...と思いますよね。これ本当大切なんです。冷静に考えるとターンオーバーで古い角質が剥がれた後に出てくる新しい肌を作っているのは他ならぬ食事から得た栄養分です。その肌に流れる血管で運ばれる栄養分も食事から得ています。私は肌=食事と思って日々身体に良い物を食べています。Level1:まず悪いものを摂らないここで「肌にいい食べ物」を検索するとそれこそ星の数ほど出てきます。これを計画的に食生活に組み込もうとすると結構労力が必要です。そこで肌質改善の第一歩として「肌に良くないものは食べない」から始めましょう。今までジャンクフードやカップ麺ばかりという人はまずそれをやめるだけでもだいぶ違います。忙しい時は食べてしまいがちですが、肌質を変えるためです。Level2:良いものを摂ることを習慣づける次に肌に良いとされるものを摂取することを習慣づけます。具体的には毎朝必ずこれを飲む!とか夕食にこれを食べる!とかです。毎日細かいレシピを考えるのは大変ですが、この方法なら毎日決まった作業をこなすようなイメージで肌質が改善されます。サプリとかの感覚に近いかもしれません。Level3:最後はきめ細やかな食生活をこのLevel3は献立を計画的に立てて肌質改善を目指します。自分で全て自炊して肌質や健康を本気で考えたスペシャルメニューを毎日摂取することで身も心もリフレッシュします。この段階まで来ると体質や髪質も変わってくるでしょう。料理に目覚めたりして女子力(?)も上がることも。時間的な制約で難しい人もいると思いますが、可能な限りここを目指したいものです。最高の運動を最高の食事を摂取した後は最高の運動です。痩せて美しくなるため...でもいいんですが、肌質改善の場合はちょっと違います(美しくなるという点では一緒ですが...)。それは代謝をアップして身体の老廃物をガンガン外に排出しやすくするためです。どんなに良いものをとってもそれをスムーズに体外に排出できなければ結果身体に毒素が溜まってしまいます。それらを排出することが美肌の第一歩になるのです。具体的な運動の種類ですが、個人的には何でもいいと思います。ヨガ、ピラティス、ランニング、水泳...どれも魅力的な効果がありますので。ここで大切なことは続けられる運動にするということです。自分が心から楽しいと思えるものでないと続きませんよね。二週間に1回高いヨガ教室に行って運動した気になっても仕方ありません。教室で教えてもらったことを家で毎日するからこそ高い効果が得られるのです。考えると犬の散歩でも毎日やるだけで驚く効果があるんですよ。ちなみに私は犬の散歩中に全てのトレーニングを行っています。よかったら下の記事を覗いてみてください。痩せるための俺流ダイエット方法!楽しく無理なく痩せる方法とは?今までいろんな方法を試したけど痩せられなかった、一度痩せたけどリバウンドしてしまった。そんな方は多いと思います。人間は食べることが大好きですので、過度な我慢を強いられるのは苦痛ですよね。私はリバウンドし...nyu-su01.com最高の食事を摂って最高の運動をする。単純ですが、とても大事ですし、肌質改善には最終的にこれが全てかなと思います。3か月から半年やってみて効果を実感してみてください。投稿者『藤』をフォローするスポンサーリンク藤IMAIMA関連記事スキンケア寝るときにマスクをするとどうなる?その効果とデメリットここ数年、年中マスクをしている「マスク女子」や「伊達マスク」が増えましたね。今や冬場には電車の中を見るとマスクしている人で溢れかえっている状況です。寝る時マスクの効果と...ヘアケア美容院で失敗しない方法!似合わない、切りすぎ、ボサボサを防ぐ!誰しも美容院に行ってこのように感じたことがあると思います。口臭をいい匂いにする方法!臭い玉を喉ごとキレイにすべし!前回の口臭の以外な原因編の続きです。・歯ブラシ(固い、普通、柔らかい)-先端が小さいものの方がいい。・フロ...スキンケア化粧水は値段で効果が本当に違うのか管理人が検証してみた!この世の中に化粧水はそれこそ星の数ほどあります。その化粧水の値段たるや本当にピンきりで、高いものになると数万円しますね。値段でそこまでの違いがあるのでしょうか。下半身はあれだけ走って食事制限もしたのに全く変わらない。冒頭文みたいなこと...スキンケア塩風呂の隠れた副作用!リスクや好転反応の期間!我慢して続けたら美肌になる??前回の記事では私が体験した塩風呂のメリットをご紹介しました。この尋常ならざる素晴らしい効果で私は塩風呂のファンになったわけですが。IMAIMA.メニューHOMEスキンケアヘアケア健康ダイエットスポーツコミュニケーションラブ私のプロフィール私の愛用品お問い合わせ全記事一覧ホーム検索トップサイドバーカテゴリーコミュニケーション14スキンケア32スポーツ20ダイエット39ヘアケア8メイク5ライフ20ラブ13健康22美容51芸能人8趣味7スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。