職業:主婦ヨガ歴:12011年~14年、22015年6月~通っていたスクール名:1BELBE、2LAVA※1の時期は大学生@兵庫県、2は会社員@東京のときのものです。–ヨガを始めた目的はなんですか?もともとヨガやホットヨガに興味があったものの、なかなか教室に通う勇気が出ず、何も行動できずにいました。わたしがヨガを始めた当時、わたしは大学生でお金はないものの自由な時間がたくさんありました。今しか始める時はない!と思い、体験レッスンへ応募しました。ヨガを始めた目的は、単純にやってみたい!と思ったことが1番大きいですが、やはり食事制限や激しい運動をせずにラクして痩せたいと思ったからです。ガリガリになりたいのではなく、柔らかそうな肉感を残したままシェイプアップしたいなと考えていました。実践しているヨガの種類や、内容は?わたしが実践したのは、ホットヨガです。ホットヨガは、湿度が高くて温かいスタジオでヨガのポーズを取っていきます。普通のヨガよりも、汗をかきやすく、レッスン終了後には大量の汗をかきます。1レッスンでお水を2リットル近く摂取できるので、いかに汗をかけるか分かりますよね。した汗ではなく、さらっとした汗をかくので、レッスン終了後に不快感を覚えることはありません。スタジオにはシャワー室も完備されているので利用することもできます。–ホットヨガを始めたきっかけは?どう実践していますか?わたしはBELBEとLAVAに通ったことがあるのですが、どちらも初めは体験レッスンを受け、自分にホットヨガが合うかどうかを試してから入会という流れでした。インストラクターの方が1から優しく説明してくれ、レッスン中もポーズの取り方など教えてくれるので安心できました。体験レッスンといえど、普通のレッスンを他の方と一緒に受けるので、入会後の雰囲気をつかみやすいです。体験レッスン後に、入会手続きをすれば、次回からは本会員となり、予約をとってレッスンに通いました。自分の都合に合わせて、好きなレッスンを受けられるので通いやすかったです。ホットヨガの効果はどうですか?入会してからは、2~3日に1回のペースでヨガ教室に通っていました。暑いスタジオの中で体を動かして、汗をたくさんかいていると、どんどんこの爽快感にやみつきになっていきました。ヨガのポーズを取る時は体幹を使いますし、様々なポーズを取るので全身の筋肉を使います。激しく体を動かさなくても全身運動をすることができました。わたしはスポーツ経験もありましたが、やはり激しい運動をすると、後で疲労感や脱力感を感じることを知っていたので、ヨガの効果やメリットを非常に実感しました。実際の効果としては、まず体の柔軟性が上がります。これは様々なポーズを全身の筋肉を使って取るので自然と感じられるようになりました。お肌の調子が良くなりました。レッスンで汗を大量にかくのでデトックス効果があります。顔だけでなく、腕や脚なども乾燥しにくく、もっちりとした肌質になっていきました。!ダイエット効果もありました。いっても、わたしの場合は1か月で2キロ程度でした。人によると思いますが、急激には痩せないものの、少しずつ余分な脂肪が取れたり、筋肉に変わったりしていきました。体重減少も嬉しかったですが、何より見た目に変化があり、プルプルしていたお腹や脚のお肉がキュッと引き締まりました。全身を使うヨガならではの効果だと感じました。–この方もそうですが、ヨガスタジオに入会する前に、体験レッスンを受けている人が多いですよね。体験レッスンを実際に受けることで、ヨガスタジオ選びの失敗が減ります。仕事が忙しくストレスや体の不調から2015年にヨガを開始。ヨガを通じて精神が安定し、肩こりや腰痛が改善され今も継続。常温ヨガ、ホットヨガ、ピラティスなど興味もあり15スタジオほど受講。今は強度が強めな大手スタジオで週2ピラティス、週1ホットヨガを楽しんでいます。ヨガイズム(旧俺のストレスフリー習慣).。