昼寝による疲労回復効果は、夜の睡眠の約3倍と言われています。赤ちゃんと一緒にお昼寝を10分~20分してみてくださいね。お昼寝の10分~20分は夜の睡眠時間の昼間の10分~20分の眠りは夜の2~3時間に相当する、とも言われているのです!!この10分~20分は身体ではなく脳の睡眠(レム睡眠)ですので昼寝後の脳がパッとすっきりする感じが得られます。午後の家事がますます効率的になるのは言うまでもありません。たかが10分~20分ですが、されど10分~20分。あなたの人生を変える10分~20分になります。昼寝の効果、効率的にゲットしていきたいものです。イライラの原因にもなります。なんと太る原因にもなると言われてます。泣き止まない赤ちゃんに、怒鳴ったりするのは可哀想です。赤ちゃんは、泣くのが仕事ですからね。育児にも家事にも少し余裕が生まれると思いますよ。授乳期の子育て中は、多少家が散らかっていても片目をつぶって見ないようにしましょう。ゴミで人間は、死んだりはしませんからね。夫にも育児の大変さをたまには経験させてみましょうね~家事が出来ない理由が、きっと理解してもらえるはずです。私がヨガの良さに出会ったのはシャバアーサナ(屍のポーズ)を知ってからです。身体を休めること・リラックスさせることが忙しい現代人にはとても必用な事と知ったからです。『何もかも丸投げして、無になること』の心地よさを知ってからは、お昼寝やシャバアーサナが大好きです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトダンサーの方の身体の痛み(肩甲骨編)1ヨガがアクロバット的なものと勘違いされている大きな間違い。RECOMMENDこちらの記事も人気です。ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。セルフケアをたくさん勉強しています。足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。ヨガと指ヨガ・足裏ポカポカ・ツボ押しマッサージセミナー』12月23日追加開催決定!!満席となりました。