コピー2019.06.25ズボラなシングルマザーが作る献立を1週間分まとめて公開します。手抜きな日もあれば、まぁそれなりの日もあるけど、極力簡単に済む料理を公開していきますので献立とか考えるのが面倒だ...と言う場合は参考にしてください。今日は老化を早める悪い習慣について書いていきたいと思います。おるもんどうもおるもん(@olmo_work)です。今回は老化を早めてしまう可能性のある習慣について簡単に説明します。:2019/6/18~2019/6/242019年6月18日:ズボラビビンバ2019年6月19日:八宝菜2019年6月20日:筑前煮2019年6月21日:鮭のソテー2019年6月22日:アジフライ2019年6月23日:ポークソテー2019年6月24日:焼きそばズボラ飯のはずが、張り切った献立を作っていた理由ズボラ飯献立:まとめズボラおるもんが伝える豆知識:老化を早める悪しき習慣!基本的にはズボラで面倒なことは好きではないのですが、ズボラでも豆知識系の事が大好きなので、それを毎週こそこそ疲労していきます。食べ物や化粧品などでアンチエイジングの努力をしても、悪い習慣があるだけであなたの老化を進めてしまう可能性が多いにあります。分かっていても止められないという人が多いと思いますが、タバコのニコチンは毛細血管を収縮させる作用があります。毛細血管が収縮すると皮膚に栄養がいきわたらないので老化を進めてしまいます。ビタミンCも破壊されてしまうのでシミが濃くなったり出来やすくなったりするので注意が必要です。アルコールこれはおるもんも注意しなければならない内容です。アルコールが分解される際に活性酸素が発生し、その工程でビタミンなどの栄養素が使われてしまいます。適量であれば問題ないものの、毎日飲みすぎてしまっている...と言う人は気を付けましょう。老化に伴って、成長ホルモンはやはり減少していきます。それはどうしようもないことではありますが、運動不足はそれを助長するしかないのです。適度な運動をすることで、ホルモンの分泌を促して、老化を遅らせるようにしましょう!ストレス体にストレスがかかってしまうと、体の中でコンチゾールというホルモンや活性酸素が過剰な状態となってしまいます。摂ると、食品添加物を分解する際に体内の酸素が使われてしまうため、体の老化を進めてしまうことになります。出来る限り添加物の含まれていないもの、手作りの物を食べるように心がけましょう。よくないと言われているものばかりであるため、改めて確認するまでもないですが、気を付けなければいけない点が多々ありますね。:2019/6/18~2019/6/24先週は途中から急に頑張った献立の日が5日間続きました。その理由を種明かししたいと思います。それでは早速献立リストを載せていきたいと思います。2019ズボラというのはナムルを別々で作らず混ぜて作ってるから、勝手にそう名付けてます。混ぜちゃうんだからいいよね~というような心です。息子たちはこのビビンバが気に入った様子で、なんとこの献立から1週間、このブログを書いている日にもまたビビンバをリクエストされてしまいました。野菜食べられるからいいんだけど、なんともはや即リピートってどうなんでしょうか?2019年6月19日:八宝菜twitter.comこの日より5日間、張り切った献立となっています、理由は全ての献立表を挙げたあとに発表しますね!5日間ほど、ノーコメントでお送りします。