私が学生の頃、授業中にはウトウトと、社会人となり仕事中には集中力がなく、家に帰ったら疲れがドッと出るなんてことはしょっちゅうありました(;^_^A酸素が不足し、二酸化炭素濃度が高まると肩こりや眠気、集中力の欠如が起こります。いうことって放っておいたら慢性疲労にもなり兼ねません。以前はこういう知識もなく、お部屋の換気をすることなんて考えてもいませんでした。部屋が寒くなってしまうので、逆に風邪をひいてしまいそうで気が進みませんが、実は換気をすることで、インフルエンザなどのもととなる菌を追い出すことができたり、ほこりなどの有害物質を追い出すがあります。それは健康を守るためでもあるのです。このように換気は、脳や体などの健康繋がり、建物の寿命まで延ばすことができるちゃうんです。やり方を誤ると全く意味がありません。正しいやり方をまとめましたので、ぜひぜひ学校や職場、そしてお家でも試してみて下さいね。換気のメリット換気をしないと恐ろしいことが起こるまとめ換気が脳を活性化する!人間は、1日あたり約20Kgの空気を必要とします。脳は非常に多くの酸素を必要とするんですねΣ(・□・;)脳の『食事』となる『酸素』は絶対不可欠です。適度に新鮮な酸素を吸わないと、脳の働きもにぶってしまいます。深呼吸や瞑想、ヨガが体に良いとされるのは、新鮮な酸素を豊富に取り入れることができるからなんです。マインドフルネス瞑想のコツ』の動画がありましたので、新鮮な空気の取り入れ方をしっかり学んで下さいね😘笑ずっと部屋にこもって勉強をしていたり、読書に集中したりしていると、あくびが出て眠くなってきたりしませんか?私はしょっちゅうです。笑これ、疲れや眠りのサインと勘違いされやすいですが、実は脳が酸欠になっているサインです。換気をしないと、お部屋の中の酸素が薄くなってしまいます。空気中の二酸化炭素濃度が高くなると、血液中に効率よく酸素を取り入れることができなくなっていきます。そのため、脳にきちんと酸素が送られず、酸欠状態になり脳の働きが低下します。疲れない体を作るためには、脳を疲れさせないことがとぉ~ても重要だということです。勉強や仕事のパフォーマンスを上げようとしているのに、なかなか生産が上がらないとお悩みの方は、ぜひ『換気』を見直してみて下さい。しても、学校や職場で窓を開けることができない人は、休憩中など外の新鮮な空気を吸いに出ることも大切です。冬に怖いのがインフルエンザです。小さな子供がいたり、病気がある人、お年寄りのいるお家では、インフルエンザの予防に励んでいるものでしょう。インフルエンザ予防に効果的な行動の一つが、換気です。外から持ち込んでしまったインフルエンザ菌も、換気によってお部屋の外に追い出すことができます。家族にインフルエンザに感染してしまった人がいる場合にも、定期的な換気が有効なんです。インフルエンザに感染した人がいる時には、定期的にお部屋の空気を入れ替えるようにしましょう。定期的とは1時間に一度は最低でもしましょう!ということです。完全に換気をする方法としては、窓をしっかりと開けて、さらに風の通りを良くするためにドアや対角線上にある窓などを小さく開けましょう。入口は小さく10cm程度、出ていく方は大きめに空ける。入口を小さくする事で空気の流れが強くなる為に換気が早まり、しかも隅の方の空気も引っ張られて出て行くんです。一般的な気密住宅では、どれだけ換気が悪いものかの実験動画があったので、ぜひご覧いただきたいです。お部屋の大きさや、窓の位置などによっても若干異なりますが、ほとんどのお部屋で5~10分で空気を完全に入れ替えることができます。お部屋の空気をより早く、素早く外に出したいときには、外に向かって扇風機やサーキュレーターを使って、風の流れを作ってあげましょう。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探す花粉・PM2.5・たばこ・ホルムアルデヒドなど、有害物質を取り除く、見た目も空気も美しくなれる商品を一家に一台置くようにしましょう🎵✨ここまですれば、家族間でインフルエンザをうつしあいこをすることが防げるかもしれませんね。換気のメリット冬の寒い時期には、換気をすることがとても憂鬱になってしまうものですが、換気のメリットを知っておくと、空気の入れ替えも気持ちの良いものとなるでしょう。最大のメリットとしては感染予防です。インフルエンザや風邪などの菌は、目に見えないものですが、空気中にたくさん舞っているものです。外から帰ってきたときや、体調が悪い人がいる場合には、こまめに換気をして、お部屋に舞っている菌を外に出していきましょう。換気をすることで、感染予防にもつながります。換気によって、空気がきれいな状態になるので、良い酸素を脳に回すことができたり、血中の酸素濃度もアップさせることができます。脳を活性化したり、血中の酸素濃度をアップさせることで、代謝もアップするので、元気な体作りが出来るでしょう。いったアレルギー疾患を起こす主因となります。化学物質は毒性が強く、発ガン性もあり、アレルギーの原因にもかかりやすくなってしまいます💦そして、暖房することで生じる結露によりカビが発生、床や壁の傷みが問題になることがあります。Instagram今日のお家仕事。部屋干しが続いてる我が家。乾きが早いのは良いけども、結露するのが欠点...。毎日夜→2~3回、朝→1回雑巾で窓を拭いてます。結露拭きをした後、そのままカーテンレールを拭きました。日曜日晴れたらカーテンを洗いたいなぁ✨と思っている母さんです。PST湿気による結露は窓ガラスを濡らすだけではなく、壁や押入れ、畳などにも発生し、カビやダニの温床になります。換気は建物を長持ちさせることにも繋がるのですね💖恐ろし過ぎます。まとめ部屋の空気は、想像以上に汚れています。入口は小さく10cm程度、出ていく方は大きめに空ける。ご意見、ご感想がありましたら、コメントしてくださいね。幼稚園に通う愛娘4歳と、愛息子0歳、柴犬を育てている30代主婦。子供は、自分の写し鏡!子供を見て、自分について日々反省と勉強をさせてもらっています。大好きな言葉は『ありがとう』。言葉が人を支配すると言っても過言ではありません。感謝した分、それに比例して幸福感が高まります。このパワーワードが私の人生を楽しくしてくれる秘訣です。幼稚園に通う愛娘4歳と、愛息子0歳、柴犬を育てている30代主婦。フランス人妻と一緒に縁もゆかりもない福岡へ。令和ベビーの0歳児を育てながら奮闘しているフリーランスライターです。ホンマでっか!?ちゃんねる。