2000年に沖ヨガ指導者認定を受け、ヨガの道へ。運動生理学に基づく的確なアプローチで、幅広い年齢層から支持を集める。腹斜筋をヨガで鍛える方法|腹筋の基礎はねじって育てる!側屈が上達するヨガトレーニング「腹筋女子」という言葉が流行っている昨今。仰向けになって上体を起こす一般的な腹筋運動で鍛えられるのは一部だけ。そのほかの腹筋を鍛えたいなら、いつものヨガポーズにアレンジを加えてみましょう。ポイントは「呼吸法」。効かせたい腹筋に合わせたポーズに呼吸法を組み合わせることで、効率的にトレーニングすることができるそう。教えてくれたのは、ヨガインストラクターの鈴木伸枝先生!今回は「腹斜筋」について。背骨の歪みが整う!「腹部のねじりのポーズ」が楽になる3つのワーク体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「ジャタラパリヴァルタナーサナ」(腹部のねじりのポーズ)。人気ヨガインストラクターの柳本和也先生に教えてもらいました。「腹筋女子」という言葉が流行っている昨今。仰向けになって上体を起こす一般的な腹筋運動で鍛えられるのは一部だけなのです。腹筋全体を鍛えたいなら、いつものヨガポーズにアレンジを加えてみましょう。ポイントは「呼吸法」。効かせたい腹筋に合わせたポーズに呼吸法を組み合わせることで、効率的にトレーニングすることができるそう。教えてくれたのは、ヨガインストラクターの鈴木伸枝先生!今回は鍛えることで前屈などが見違える「腹横筋」について。立位前屈したときに手が床につかない、あるいは、長座の姿勢から前屈するとき体を前に倒せない...そんな人は、太ももの裏が硬くなっているのかも。ポーズの美しさで知られるヨガティーチャーの芥川舞子先生に、伸ばしにくい太もも裏を伸ばす効果的な方法を教わりました。腰が反り過ぎちゃう!後屈ポーズのアドバイス~柔らかすぎる人の場合~美しい後屈にしか見えない、柔らかすぎる人代表・宮沢セイラさんの「三日月のポーズ」。