食べて痩せるなら肉とチーズと卵。血圧下がったしだるくないしいいことづくめ。15:440人0件くそデブなら脂質制限するだけでだけで随分と脂肪は減るし、体重落としたいなら炭水化物制限すりゃ良い。運動しろと言ってるだろうが!!!それ以外で痩せるのは認めない。食事だけじゃどう転んでも無理だよ。日本はこういうところはまだまだ発展途上。試みとしては認めるけど、本来は個別に体組成と生活強度を出して計算すべき。同じ175�/70�でも筋量比率の高低、生活強度の大小で摂取エネルギ数値は驚くほど違う。算出困難なのが頭脳労働のエネルギ消費率。脳はかなりの大喰いだからね。今の人間は食べ過ぎなんだよ!!空腹が続くと若返りホルモンが出て肌もピカピカになるのに。食べてる最中に少しでもお腹が張る感じがあったらその時点で食べるのやめた方がいい。22:160人0件すげー。22:053人0件タニタや女子栄養大学みたいにレシピ本出してくれないかな。昨日、ネットで買ったのが届いたばかりなのだ。