◎準備姿勢をつくる具体的なやり方の入り口は、まず、準備姿勢です。花や葉の閉じているところを想像します。このときに、体を植物として、握っている手を葉とします。◎次に、葉や花などの開いたところを想像します(意識します)その花や葉の開いていくところを想像します。この体験を繰り返すと、開いたところが身についてきます。◎ポイントここで言う想像は、視覚的なイメージというよりも、”そう思える”という実感的な思いです。)☆参考にここでの葉や花の開いた状態を意識できるようになれば、くつろぎやわらぎを、うまくできるようになります。不要な緊張が、解消されやすくなります。逆に、この意識が、体や頭、心のくつろぎをできるようになります。comment★今回のテーマは、陰陽と変化についてです。>☆うつなどを含めた、心身の不調について◎心の悩みや体の不調は心の悩みの起こっているときは、この陰と陽の片寄りが起こり、バランスがとれなくなっています。アンバランスとなった状態です。そのアンバランスを知らせるメッセージの起こっている状態です。)◎過大な変化”体、頭、心”が、過剰興奮で、陽になると、その後に、過剰な陰に変化します。うつ状態は、一般に、”体、頭、心”の過大な陽から過大な陰に変わったときに起こる心身の現象です。うつ状態なども、この働きに協力していくことで、解決していきます。comment安定状態の変化を高めるコツです。今回のテーマは、安定状態の方のための変化力を高めるコツです。活劇ものの映画をみたことがない場合、それを見てみます。男性であれば、恋愛映画をあまりみたことのない方は、その映画を見てみます。色っぽい映画を見たことのない人は、その映画を。ほとんど映画を見たことのない方は、とりあえず、映画館に出かけてみることもいいですね。◎変化刺激と、その体験として見たこともないこと、やったこともないものを体験していると、ある日、突然、気づくかもしれません。こんな言葉が浮かんできたら、安定から変化に移る入り口に入っています。comment変化力を高めるコツ今回のテーマは、安定タイプあるいは安定状態の方のために、変化力を高めるコツです。考えてみればたくさんあると思います。正月以外に、町中にある神社やお寺に行ったことはありますか。なければ、行ってみましょう。コンビニのお姉さんに、ありがとうと表現したことがありますか。なければ、体験してみましょう。明日は、自宅の裏口や会社の裏口から出入りしてみましょう。会社や駅、デパートで、階段を使わずに階段を使っていますか。使っていなければ、明後日は、階段を使ってみます。最近、自転車に乗ったことがなければ、自転車に乗ってみましょう。気分の体験をしてみましょう。脳にストレートにプリンティングされます。脳だけでなく、心や体にプリンティングされます。comment変化力を高めるコツです。今回のテーマは、安定タイプあるいは安定状態の方のために、変化力を高めるコツです。朝起きたら、布団の中で、体を軽く屈伸します。その後に、布団から起きて、外に出ます。陽が出ていれば、その陽の光を浴びます。このときの気分や呼吸は、どうなっているかをみてみます。皆さんの朝の過ごし方と異なる部分があれば、その異なるを体験してみます。