体重だけ見ればダイエットは成功してるんじゃないですか?筋トレを1週間やめて、暴飲暴食しまくった結果、体重ではなんと2kgも軽くなっていたのです。この話を簡単に説明すると、筋肉と脂肪の重さの関係になりますが、筋肉が落ちて脂肪が増えた、この場合、仮に同じ1kgの筋肉と脂肪が減ったと計算しても、体重は減ることになります。脂肪よりも筋肉の方が重いからです。写真から見てわかる通り、体重を気にするダイエットはおかしいことがわかります。気にするべきは“体重ではなく見た目”という話になります。体重よりも見た目が大切だと言うことがわかっていても、実際に何をすればいいの?ということになりますが、結論から言うと運動習慣を持つことが一番の方法であり、簡単な方法になります。走るよりも筋肉トレーニングをすることの方がいいです。ジョギング、ウォーキング等で健康的な効果を得られることも事実ですが、ダイエットという面においてはあまり効果がありません。筋肉をつけることによって、体は脂肪を燃焼させやすい体へとなり、次第に脂肪は落ちていくことになるでしょう。まとめいかがでしたでしょうか?体重を気にするのはもうやめにしましょう。「これを食べたらまた体重が増えて・・・・」こんなことに悩まされるのはもったいないことです。その数字はあなたの体の総量です。その中にある脂肪さえ落とせば、見た目は変わります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【プロテイン】痩せるのに最適なプロテインはソイではなくホエイ「リパーゼ」を知ってサクッとダイエット!痩せたいなら必ず知っておきたい基礎知識RECOMMENDこちらの記事も人気です。@sakamotonolife最新の投稿ビーガン食を食べた感想と率直に健康的に思ったこと2019.10.29増量期間中に特に鍛えておくべき部位は太もも|減量のためのスタートダッシュ2019.10.23初のビーガン料理「ベリービーガン」を食べた感想2019.10.21ヴィーガンの人と話す機会があったのでその内容を載せておく2019.10.15人気の記事ハチミツとプロテインを混ぜて飲むと効果がえげつない...チートデイのやり方と効果|頻度はどのくらい?失敗す...筋トレにダンベルは不要。代わりになるものを使えばい...マイプロテインの人工甘味料がやばい?詳しく調べてみ...夜食で健康にもダイエットにも良いのは鯖缶!...バターコーヒーのデメリット・リスクを知っておこう!...バターコーヒーダイエットは危険!痩せるのは一時的で...運動前には2本のバナナを食べるだけで十分過ぎる。ダイエットやりマッスル。