将来の「家事育児と仕事の両立に不安」だったOLが不動産投資を学び家賃収入を得て独立。現在は夫婦で賃貸経営会社の社長に。投資で自由で豊かな人生を作る方法まとめ。itLinkedInPocketCopyDaigoさんを本屋さんで目にすることが増えてきました。自分を操る超集中力というキーワード、惹かれないはずがない!なぜなら...Daigoさんは一日に20冊ものの本を読み、毎日のようにアウトプットをしていて、単純にすごいなーと思ったから。何より一日をうまく使えれば、24時間が25時間にもなるわけで。今よりもいい成果が出せるのかなーと思うからです。子育てしながらの仕事生活。子育てをできること自体ありがたいものの、やはり成果という点だと夫の頑張りに支えられていることが多い。数年前のパフォーマンスが出せないだろうか?そんな課題と日々、向き合っています。子育てしながら仕事もいい結果を出すための一冊「自分を操る超集中力」まとめ自分を操る超集中力はどんな人におすすめか?自分を操る超集中力は、受験生やバリバリビジネスマンを想定しているのかなーとは思います。メインターゲットとも。私は読んでみて思いました。子育て中の働くママにもピッタリじゃないの?!と。育児中、それも夜泣きや子供の看病と闘いながらも働く寝不足&疲れが抜けきれない感じのママさん。以前と同じパフォーマンスを維持させるにも、ぶっちゃけかなり苦労しているのではないでしょうか。それに、産後や授乳中。何か注意力散漫になりませんか?(私の場合年齢もあるかもですが...)以前なら並行処理ができたものの、今は一度に一つのことしかできない感じだったり。思いもかけないミスをやらかすことも多いんですよね。家で子供を見ながら仕事をしなきゃいけない時もあるかと思います。集中力って、今まで以上に必要なんだなーと思います。そこで手に取ったのが、daigoさんの集中力を学べる本でした。ちなみにこちらは「図解版」です。漫画バージョンといくつかあります。元の本はこちらリンク超集中力の漫画バージョンも面白かったのですが、キンドルではなく紙の本を買えばよかった...リンクワタシ的に一番スーッと頭に入り実践に移せたのはこちらの図解版でした。本で学びが深かったポイントを4つあげてみますね。1.集中力で欠かせない意外なルールとは?集中力は何かというと、ウィルパワーと呼ばれる思考や感情をコントロールする力のこと。このウィルパワーをいかに減らさず維持させるかのコツを知ることが。集中力を維持するのに必要なんですね。そこで意外なことを知りました。それは...疲れたというのは思い込みだってこと!脳をあれこれ分散させて使うことによって、ウィルパワーが分散されるので疲労感を「感じる」ということ。ウィルパワーを発揮させるためには細かい時間で取り組むこと、取り組み始めを習慣化させるなどあれこれ考えさせないリズムみたいなものがいるんだと。どんなすごい人でも長時間集中はできない。やって集中力を維持させるかのポイントをこの本一冊で知ることができるのですね。2.集中力を生み出す7つのトリガーを使いこなす図解が分かりやすいこちらの一冊。集中力を生み出すためのきっかけ的な行動は大きく7つです。関しては、なるほどなーって思ったのが。天井が高いとクリエイティブな発想が出て来やすいんだと。確かに、開放感を感じることで色々なアイデアが降ってくる感じがします。意識が変わっていくんだなーと感じました。2.の姿勢はね、いい姿勢を取ることを心がける。これってかなり集中力のトレーニングになるとのことで...気付いたらつい前かがみになって作業をしていた私。姿勢を伸ばすと、血中酸素が流れる感じがして。頑張るぞと思えました。最後に、この「瞑想」。今やグーグルとかでもビジネスマンがパフォーマンスを上げるために欠かせない儀式になっていると聞きます。集中力本を資料として、ちょっと2~3分やってみました。うん、疲れ切った(感じ)から一転!かなりいい感じになれました。7秒かけて吸い、7秒かけて吐く日頃ワタワタとしていると、この7秒が長い!けれど不思議なことに、瞑想をすると鼻呼吸を意識できるようになりました。鼻呼吸は集中力を高める観点で大切らしい。そんな7つのトリガー(きっかけ)をポイントに集中力を高めるメソッドを分かりやすく学べます。できることから取り入れてみるといいですね。3.疲れは意外なところに出る?不安に立ち向かうコツ1.に書いた「疲れ」について。実は脳みそ自体というより、「目」に疲れが出るんですって!確かに私達、パソコンやスマホに向かうことが増えました。目を酷使する上に、運動も不足しがち。※運動は集中力を高めるトリガーにもなっているでは、目を休ませるポイントが睡眠なワケですけど...睡眠も適正な時間は人それぞれ!5時間でも回復する人がいれば(うちの長女w)、8時間、9時間寝ないと復活できない人がいる。みんなに必要なのが、パワーナップと呼ばれる仮眠なんですね。20分程度のお休みのこと。疲れると出てくる...または不安感を感じると疲れるのか、心と身体は一体化しやすい。不安感を消し去るコツってのが、けっこう役立ちました。何に不安を感じるかを紙に書き出すことでパフォーマンスが上がるんだそうです。自分の心配事が顕在化されるから。集中力を養う上で、疲れをリセットすることも必要。そんなヒントを学べたのが第三章でした。最後の章がまさに、3つの時間術について。後半になると、手法がかなり具体的になってきます。超早起きを取り入れたり、時間を決めてその間集中するスケジュールを組むなどもかなり参考になります。突き詰めると、90分ひと単位。大学や予備校の授業が90分なのも、理にかなっているんだなーと理解が出来ました。今日一日でやることを6つまで決める。一つずつこなしていき、全部できなくても気にせず後日のタスクにしていくというもの。手帳に6つまで書き出すだけでも、今日一日をどう過ごそうか考えるきっかけになります。仕事の日でも、お休みの日も。公私共々書き入れること、そして達成していくことで一日頑張ったなーと思えます。チェックできずに終わることも多い...けれど何もせず一日が過ぎていくことを思えば。何か一つアクションを取ってみると、日々が劇的に変わるんだなーと実感できました。子育てしながら仕事もいい結果を出すための一冊「自分を操る超集中力」まとめ集中力を身に付ければ仕事の仕方も変わってくる仕事の成果が上がれば自分の自信に繋がる仕事に育児に頑張るママの姿は子供にもいい影響になるはず実はこの一記事も、1歳の次女の育児をしながら書けました。毎回こうもいかないのですが、その日やることを意識することで見える結果や達成感も変わるのだなーと、実感できました。...2015年の宅建試験の合格ラインと回答速報。合格に導くための秘訣も2015年10月18日(日)お天気の良い休日。宅建試験を受験してきました。賃貸経営をしています。2010年から株式投資に注力。セミナー企画・運営も。2歳と0歳女子のママもしています。