新年あけましておめでとうございます!!2020年も宜しくお願い致します!!年末年始も終わり、もうそこまで夏が迫ってきました(あと5か月半ありますが(笑))目的の体脂肪率や筋肉量にもよりますが、もうダイエットをはじめなければ夏までに理想の身体になれない場合もございます。ダイエットで大切なことは計画性です。これに尽きると思います。理想の身体になるためにはあとどのくらいの期間が必要なのか,どのくらいのトレーニングするのか食事をとらなければいけないのか正確に見極めなければダイエットは確実に失敗します。自分はコンテストに出場する際は、体脂肪率3%まで体脂肪率を減らすのですが、確実に当日に仕上げることができます。これは計画をしっかり練っているからなんです。