小さい体で内臓の機能も未熟。大人と同じような量の糖は膵臓が処理しきれません・・メンタル崩れます。時には興奮したりギャーギャー泣いたりも・・そして上がったものは確実に下がってきます。この血糖値が上がったり下がったりするときに働くのが複数の「ホルモン」です。血糖値を下げるホルモンが唯一【インシュリン】1つ。血糖値は生命維持にも欠かせないものなので低いととても問題。血糖値を上げるホルモンは複数存在します。日本人は糖(甘いもの含む)の処理が実はへたくそ。血糖を下げるインシュリンの分泌も少ないし(欧米人と比較)、糖の取り込みもあまりよくない人がいる・・(血液中の糖はインシュリンの働きで細胞に取り込まれます)食後時間が経てば経つほど血糖値を維持出来なくなったり下がりすぎたりして体は危機を感じます。夕方になると(お腹が空く時間)頭が痛い、肩が凝る、イライラする、悲しくなる・・なんて症状も出たりそんな中、体は血糖を上げるべく頑張っているのですが・・これも限界があるわけで、インシュリンなどを分泌する膵臓やアドレナリンやコルチゾールを分泌する副腎が疲弊してきます。ホルモンも作るのには材料がいるわけですが、材料となる「タンパク質」の摂取が少ないとホルモンも足りなくなります・・なので甘いものはたまのお楽しみに。人によって違うと思うけれど、年に2、3回でいいんじゃないでしょうか。その時にはいい材料で添加物もなくとびきり美味しいものをちょこっと食べたい私です。成長を妨げるのは鉄不足かも?!子どもの健やかな成長は誰しもが願うところですけれど、なかなか背が伸びない、とか体重が増えない、病気ばかりしている、病気がなかなか治らない・・反抗がすごくて、とかお友達とのトラブルが多くて・・とか悩みは何かしらありますしつきないですね。こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。猪突猛進、イノシシ年の新年もやってきます。そこでクリスマス&新年企画としましてお得にご提供することになりました。それぞれ15名様に特別価格でご提供。以前のセミナー(No.1&No.2)の受講者の方には半額でご提供いたします。今回のテーマはお茶会でも人気が高かった《栄養療法ってなに?分子栄養学ってなに?自分に足りない栄養素を知ろう》というテーマのセミナーです。しい環境でのスタートを元気に迎えたい。病気などでお休みしないで通ってほしい。生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?具体的にどうしたらいいのか?気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。ケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。ケガをしない工夫も大切。成長期に気を付けなければならない事もあります。なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。」仮その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。週末、仕事の都合で帰宅した第一子。年末だし配偶者は朝から垣根を刈っていた。我が家では子どもが小さいときから生協のお世話になっている。寝だめするとか、寝たいだけ寝たい、とかやってしまいがちな人もいることだろう。所用があって泊まりがけで出掛けていた。友人と待ち合わせてランチを楽しんだ。このところブログの更新が滞っています。Gordonママのひとりごと。