直感を磨く為にも、直感を信じ切って失敗する経験も普段の練習でやりながら、現在の自分の直感力のレベルを知っておかないといけない。11:32試合前にウォーミングアップってやるでしょ?身体を温めてストレッチやら素振り、プラクティスコートがあるなら練習もするし、その中で全てのショットの確認と出来ればサーブ・レシーブから実戦形式を全力でやっておきたい。これらの準備によって試合スタートから本調子にしたいって考える。入念な準備を行っても、さすがに本番の試合でネット挟んで向かい合う、倒すべき相手との緊張感あるやり取りをすんなり受け入れることは難しい。身体が温まっていても、足がすくむは、腕は縮こまるは・・・だと結局試合前に練習相手とガンガン打ち合って「調子いいみたい!」なんて言っていた好感触は関係なくなってしまう。これらは試合スタート時に起こる独特の緊張感によるもの。対戦相手を倒そうと意気込み過ぎたり、相手のプレーの仕方に慣れていなかったり・・・と色んな要素が少しずつ上乗せされて良いスタートが切りにくいのだ。スコアが絡むってことも大きいよね。練習だったらちょっとしたアウトも返球してくれるんだけど試合がスタートするとそうもいかない。いうことが精神面に作用するんだ。試合前のウォーミングアップはいらないかと言うと、もちろんそれは違う。身体をしっかりと温めて動きやすくしておいたり打ち方などをチェックすることは絶対必要なんだよ。いうことは、試合前のウォーミングアップは身体の準備と技術部分の準備・・・ということがメインとなるのだ。試合前に精神面も高める要素もあり、それも必要。実際試合が始まらないと自分がどういう精神状態になるのか分からないもんだ。大事なことは身体がちゃんと動くようにしておくこと、それから各ショットの技術を確かめておくこと、それに試合始まったら、どんな状況に陥っても驚かずに対処しようと覚悟をすること・・・なのだ。実際に試合がスタートすると、ボールの感触、対戦相手と向き合った時の自分の状況、相手プレーとの相性、スコアの精神的影響なんかが、初めて見えてくる。なると、試合前には色々とウォーミングアップはしたけど試合が始まってから、それらの見えて来たものを糧にして精神面のウォーミングアップが始まるのだ。手始めに繋いでみよう・・・とか、相手のバックに集めてみようとか、序盤はネットプレーでやってみようとか、「とりあえず」的な形で、まだまだ自分の一番のものを一気に持って来ないようにすることで、精神面をその試合に合わせて行くのだよ。相手に対して余裕の表情を見せられる。そもそも1セットマッチと言えど、結構もつれると長いスパンだから、1ゲーム目から全力で一番良いプレーを見せる訳にはいかないからね。そんな精神面のウォーミングアップ期間は、1セットマッチで2ゲームくらい使っても良いと思う。3セットマッチでしかも相手が強敵となると、最初の4ゲームから下手すりゃ1セット丸々かけて精神面を徐々に作っていく覚悟で臨んでも良いと思う。そのくらい、精神面って試合始まってから時間掛けて作らないといけないもんなんだよ。実際の相手との対峙する方法や緊張の克服は無理だと思う。テニスは相手と戦うスポーツ。戦う前にナイフをしっかり研いでおくことは必要だけど試合が始まらないと相手の武器も攻め方も分からないでしょ?分からないからと言って、自分が攻める方法ばかりイメージして、それの練習と手応えで満足して臨むと、相手の強烈な攻撃に驚き、そしてパニックに陥るんだ。試合前はちゃんと動くようにしたり、自分の持っているショットやパターンの確認はするけど、精神面の準備は試合前には不十分なので、必ず試合スタートしてから最低1、2ゲームかけてじっくりウォーミングアップをさせてあげよう。「準備は完璧!絶好調!!」なんて思いながら試合に臨むと、結構空回りしてしまうから気を付けましょう。29ブログ最新記事ホント、面倒くさい相手。11:32)こんなやつとは練習したくない。15:02)嘘情報を流してみよう。