インターンイベント転職TOP企業検索株式会社アイデンティティーお使いの環境でjavascriptが無効になっています。一部機能が正常に動作しない、または利用できない場合がございます。情熱メッセージフォトクリップ2016.10.12良い睡眠法こんにちは。満村です(^^)ここ数日、急に肌寒く感じるようになってきました。日中と朝夕で気温の変化が激しく、風邪を引きやすい時期だと思います。就職活動期間中に体調を崩すと、説明会や面接の予定をキャンセルしないといけなくなります。運やタイミングも大事といわれる就職活動において、大きなチャンスを逃してしまうような事は避けたいですよね。そこで、体を健康に保つ豆知識をいくつか紹介したいと思います\(^o^)/今回は「質の良い睡眠をとる方法」です。眠りをコントロールできれば、体が健康になるだけでなく、効率的に行動できるようになったり、前向きな感情が湧いてくるなど、さまざまなメリットが生まれます。リラックスして眠りたいときは、"目を温めること"が効果的です。パソコンやスマートフォンの使用で疲れた目を温めることによって、疲れがとれ、全身をリラックスさせることができます。眼球を動かす動眼神経は副交感性の神経なので、目を温めると副交感神経のスイッチが入り、リラックスモードになれます。リラックスドリンクを飲むことも効果的で、特に"ハーブティー"がオススメです。味と香りの両面から作用するという点から、アロマテラピーのような効果が得られます。ハーブティーはさまざまな種類がありますが、ノンカフェインで飲みやすいのはカモミールです。牛乳を加えて、カモミールミルクティーにするのもオススメです!その他にも、ラベンダーやリンデン、セントジョーンズワート、ローズなどが、リラックス系のハーブティーです。好みの味と香りのものを選んでください!ハーブティー以外にも、そば茶や麦茶、ホットミルク、白湯を飲むのもオススメです。体温より少し温かいものをゆっくり飲むと、内臓機能が回復するといわれています。ストレスで体調がすぐれない時などに是非試してみてください(^^)この記事をシェアする:前の情熱メッセージ:2016年4月、就職活動はじめました。