Leapl(リープル)です。暖かくなってきましたね!しかしながらまだまだ夜は冷えますが。皆様、夜湯船にはつかっていますか?シャワーで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか?夜遅かったりすると、どうしてもお風呂をためて。いうのがめんどくさくなってしまいますよね。入浴にはそのめんどくささを払拭するほど、良いことがあります。今日は入浴の効果についてご紹介しますね。◆良い睡眠をとるために効果的!これは聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?夜の入浴は睡眠につながります。身体は一度温まってから冷えることで眠気を誘う仕組みになっています。入浴でしっかり身体を温めることで質の良い睡眠をとる事ができます。◆もちろん胃腸にも良い♬お腹をあたためると腸の働きが良くなります。消化活動をしてくれるので、朝の胃もたれ解消にも!食べすぎたな。いう日は特にしっかりお風呂に入ってリフレッシュしましょう!入浴は食後2時間は空けるのがベストです。38~40度のお風呂に15分ほどつかると身体の深部があたたまり、副交感神経も優位に。代謝もアップします♬就寝1時間前くらいに入り、湯冷めしないようお布団でストレッチなどを。安眠できますよ!◆体臭対策にもこれから汗ばむ季節ですよね。湯船にゆっくりつかり、血液の循環を良くして眠ると、体内の乳酸とアンモニアが減少し、体臭の原因が弱めることができます。◆冷え、むくみ対策お風呂で血流をよくして、代謝もあがるともちろんむくみ解消にも効果があります。一日の疲れた心と体をリフレッシュさせるのにも入浴は最適です。副交感神経が優位になる事で体はリラックスモードに。質の良い睡眠をとる事で肉体的な疲労は解消されます。体内でヒートショックプロテインという、傷ついた細胞を修復するタンパク質が増加する為、免疫力が高まりストレスに強く疲れにくい身体に。夜にお風呂に入る習慣をつけるだけでもとても素晴らしい効果が期待できます。ご予約・お問い合わせはお電話ください。腸もみエステリープルTM️.。