手をつないだとき冷たいと言われ、心まで冷たいと言われた。冷えを感じる場所は「手」と「足」に集中しました。その中でも足が冷えている人は9割を越え、さらに「足が最も冷える」と答えている人が全体の75%もいます。次点は「手の冷え」でした。手足などの末端の冷えについての対策は重要だということがわかります。人数は少ないのですが、年齢が高い人の中でお腹や腰などの体幹部が冷えるという人も目立ちました。冷えが内臓にまで影響しているのかもしれません。自由回答でも冷え性で困ることでは、「夜眠れない」という声が多かったのですが、冷えにより眠れないと、さらに免疫力や体力が落ちるので、余計に冷えを感じるという悪循環になってしまうと考えられます。冷えを改善して、「ぐっすり眠ること」。これも大切な課題の一つです。回答者の皆さんが若いせいなのか、手軽な対策で済ませている人が多いようです。東洋冷え性研究会では、このような簡単な対処療法的な冷え性対策はもちろんですが、根本から冷え性体質を改善するための方法をお勧めしています。第10位の運動、第11位の食事などが体質改善に効果的です。温まりやすい身体を作ること、そしてその熱を逃がさないこと。この両方を組み合わせることで、冷え性対策になるのだと考えます。