2019カボチャは、頭に思い浮かべることができるどんな料理にも理想的な野菜です。寝るときまで空腹を満たしてくれる栄養価の高い食べ物です。職場に持って行きたい健康的なスナック6選オレガノ入りのヘルシーなビーガンチーズ低カロリー!きゅうりとアボカドの冷製スープつい単調になってしまいがちな毎日の食事。イマジネーションを働かせて創造性を大いに発揮すれば、毎日違った料理を楽しむことができます。カボチャはいろいろなレシピを作るのに最適な食材です。その万能な食感、甘さ、香りのおかげで、世界中の多くのシェフに使われています。ビタミンCやリコピンだけでなく、フリーラジカルの上昇を抑える抗酸化物質も豊富に含まれています。その高いβ-カロテンの含有量のため、目の健康を維持し、脂肪を取り除き、そして便秘を防いでくれます。こちらもご参考に:かぼちゃの7つの効能カボチャを使ったレシピ3選1.カボチャスパゲッティこのレシピでは、カボチャをスパゲッティの形にするための特別な用具が必要です。ベジヌードルカッターと呼ばれるものです。大さじ1(15ml)作り方カボチャの皮を剥き、よく洗ったら、カボチャを半分に切ります。ベジヌードルカッターを使ってカボチャをスパゲッティ状にします。カボチャのスパゲッティとマッシュルームをフライパンに入れて、中火で約10分炒めます。他の材料も加え、味が混ざるようによくかき混ぜます。最後に、火からおろして粗熱がとれたら、美味しいカボチャスパゲッティを楽しみましょう。お好みでパルメザンチーズをかけても美味しいですよ。2.カボチャサラダ夜に重い料理を食べたくない場合には、サラダがお勧めです。このレシピは、カボチャをメインの材料として使うだけではなく、ドレッシングとしても使っています。コップ2杯(400ml)作り方カボチャの皮を剥き、よく洗ったら、細かく切ります。半分より少し多めにドレッシングに使い、残りをサラダに使います。ドレッシングから作ります。チキンスープとオリーブオイルを火にかけ、弱火で煮ます。沸騰し始めたら、火からおろし、粗熱が取れたら、水切りします。それからクリーミーになるように少量の水とともにミキサーに入れます。玉ねぎは千切り、ブロッコリーは細かく切ります。アボカドはさいの目に切ります。1で切ったカボチャと一緒に材料をボールにいれます。材料をよく混ぜたら、ゴートチーズを加えます。最後にカボチャのクリームドレッシングをサラダにかけたら完成です。こちらもご参考に:自宅で簡単!カボチャスープのレシピ3.カボチャクリームこのレシピもまた、夕食のための軽めの料理としてぴったりです。簡単で家にあるもので作ることができます。低カロリー、低炭水化物にもかかわらず、寝るときまでお腹を満たしてくれます。コップ1/2杯(100ml)作り方カボチャの皮をむき、よく洗ったら、中くらいの大きさに切ります。カボチャ、水、スキムミルクを鍋にいれて沸騰させます。柔らかくなったら、火からおろします。粗熱が取れたら、軽く水切りをします。3をミキサーにいれます。クリーミーな濃度となるように、カボチャの煮汁を少し加えます。最後にコリアンダーとともに盛り付ければ完成です。軽くて美味しいカボチャクリームをお楽しみください。スタッフド・マッシュルームのクリームソースがけこの記事では、美味しい「スタッフド・マッシュルームのクリームソースかけ」のレシピをご紹介します。今夜試してみて、ゲストをあっと言わせてくださいね!ご紹介するスタッフド・マッシュルームはどれもほっぺたが落ちるものばかり。簡単に作れて、どんな人の胃袋もがっちり掴んじゃいます。パサついた髪に効果的な3つのナチュラルケア髪のパサつきっていやですよね。症状を和らげるための3つのアドバイス体液貯留は、誰にでも起こりえます。年を重ねるにつれ、私たちの身体はさままざな変化を体験します。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。