23:27昨日のダメージがあったので、昼はやってもジョグと思っていた。ジョグにしてもできるだけトラックに慣れておくのは必要かなと考えた。暑い日のトラックは慣れているのといないのではまったく違う。いつものようにトラックをトコトコ走り出すと、いつものアップの800mを走るころには、200くらいなら流し程度に軽くやるのもいいかな、と思えてきた。力まないように200を走ると40秒。この程度なら十分できるな、ともう200。すると、ちょっと脚が動くようになって400ならできそう。固まった筋肉を解すようなイメージで400のインターバルに切り替えた。最後の1本はちょうど練習を終えたAくんを無理やり付き合わせて終了。昨日のダメージが残る中ではいい練習にはなったかな。Aくん、付き合わせてスマン。会ったのかは、プライバシーの問題で言えません。