今回は普段のお食事をちょっと意識して変えていくことでカラダや成長に必要な栄養を摂りましょう~という内容でした。それぞれの栄養素について詳しくお話しさせていただきました。食関連よかれと思っていた野菜中心が全くダメで、肉を避けていた分かなりのタンパク質不足でした。タンパク質だけでなく体を構成したり働かせたりする栄養素、ビタミン、ミネラルなども軒並み不足。自信があった我が家の食生活は悲惨だった事が判明。人間の体って多少栄養が足りなくてもすぐにはどうこうならなくて、つじつま合わせややりくりをしてなんとか乗り切ってしまうのです。食ある女子高校生の話。小学校の低学年まで学校を始め欠席したことがなく、元気いっぱいで活発。なんにでも興味を持っていて勉強も大好き。ところが年齢が上がってくるに従って次第に体調が悪くなり学校も休みがち。成長期に大なり小なりありがちな状態。登校出来ない、体調が悪い、だけでなく性格も行動も変わっていきます。果物はお好きですか?私は桃、マンゴー・マンゴスチン・いちご辺りが好きです。