バナナ&グラノーラ薄着になってきて、隠れていた腕やお腹周り、背中、脚が露わになり、夏に向けて、ダイエットに取りかかっている方も多いはず。忙しいし、ダイエットのためのカロリー制限として、朝食を抜いてしまっているという方、要注意です!朝ごはんこそ食べていいのです。出典:https://www.instagram.com/「朝食は抜かない!」そんなミランダの朝食は、パセリ、ケール、キュウリ、ほうれん草、レモンの入った、野菜が主のグリーンジュース。便通がよくなり、抗酸化作用も期待できる組み合わせになっています。!そして、ジュースを飲んだ30分後に、果物と野菜のスムージー、オーガニックの卵、オートミールを食べます。”食べるタイミングがミランダボディーの秘訣”と言われるほど、どのタイミングで食べるかが大切なポイント。食物繊維たっぷりなメニューで1日のスタートを朝食べることで、体温が上がり1日の代謝がアップします。エネルギーがあってこそ、筋肉も脂肪を燃焼させてくれるのです。朝からしっかり食べられる、でも手軽につくれる、そんなメニューを少しご紹介します。野菜たっぷりなクラッカーのワンプレート・五穀入り(小麦不使用)のクラッカーにクリームチーズ&ベリージャム・リーフレタス&ミックスナッツ(油不使用)・アボガド・白湯リーフレタスは前日から水洗いしておき、タッパーに入れて冷蔵庫で保存しておけば、朝はプレートに盛り付けるだけ。あるベリーは、クリームチーズとの相性が抜群!焼き上がりも色鮮やかで、お皿に華やかさをプラスしてくれます。ニンジンのラペは、ピーラーで削いでピクルスのようにしておいたもの。酢のものとサラダを一緒に食べると、少量のオリーブオイルと塩胡椒だけで美味しくいただけますよ。バナナ&グラノーラ出典:http://lovebynatsu.com/寝坊してしまって、お皿に盛り付けて食べている余裕がない!そんなときは、スムージーをつくって、コップで朝ごはんを済ませてしまいましょう。朝ごはんをつくって食べるためには、いつもよりも早く起きなければなりませんが、朝陽を浴びることで夜は寝つきも良くなります。pageこの記事が気に入ったら「いいね!」をして最新情報をGETしよう!この記事を書いたライターharukaフェイシャルリンパケアセラピスト。美容が趣味で、子供がいても出来るホームケアが楽しみ。現在は4人の子供のママ。モテ髪師「義永大悟」インタビューinterview20歳という若さでBARを開業したレジェンドバーテンダー坪井吉文インタビューinterview母親として、女性として。