このペースで走り続けたい。キロ6分を見ないってわかりやすいペースだ。10km地点ですでにヘロヘロだった。iwatobiさんたちが応援してくれていたけど手を上げるのが精一杯。~ぷさんの、もう全然余裕ないよ~、という声援が聞こえた(笑)あと32kmかぁ、と思うとすぐに力が抜けそうになる。いった類の絶望感はこれからまだまだ味わえるから。序盤だから、と自分を慰める。慰めになっていないな。ま、そんな感じで走ってた。古河はなももマラソンに参加してきました。5:0715km地点で膝が痛くなり、そこから先は、止まって、モミモミして、歩いて、走って、抜かれ続けて、の繰り返しで、こんな状態で、しかも歩きまくって、もうフルなんか走ってる意味ないだろ?これ。思いながら、リタイアどころを探していたんですけど、ほら、あれ、フルのプレッシャーから逃れるために今回はチャレ富士の練習ということにしちゃったからさぁ...。それだと、歩くのも練習とか、長く体を動かし続けるのも練習とか、そんなこと思ってるうちに、止めどころがわからなくなった(笑)それでも、タイムに関わらず、フルを走るのってやっぱりキツくてツラいから、沿道の方々やブログ村の方々の応援がとてもありがたくて、嬉しくてなんとか完走できました。ホントありがとうございました。陣地設営するから、とか偉そうなこと言っておいてグダグダになってしまい、本当に申し訳ありませんでした。あと、私が一番遅いゴールになりましたので毎度のことですがお待たせし続け申し訳ありません。最近は最後だとみんなに応援してもらえるからいいな、とも思ったりしております(笑)とにかく楽しかったです。0Pagetopはなもも陣地移動の続編この写真の奥です(笑)ホント、バタバタですいません。0Pagetopはなもも陣地移動のお知らせ当日いきなりでバタバタですが、陣地変更いたします。体育館内でシートを敷けないため、また外が暖かいため、競技場内にシートを敷きました。競技場入り口から左側に沿って80mくらいの場所です。変更で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。0Pagetopはなもも陣地のお知らせ先ほど、はなももマラソン会場へ到着しましたが、昨年男子更衣室だった体育館は荷物置場となっており、なぜかシートの使用が禁止されております。(笑)とりあえず体育館を入って一番奥にいますが、これはどうしよう(笑)以上、現場からでした。0Pagetop明日は古河はなもも!実は、昨日の夜に記事を書こうと思っていた。『滑り込みセーフ!』というタイトルで。皆さんは覚えていらっしゃるだろうか?一年の計は元旦にあり、とでも言うべく体重計にのったところ、ワタクシの体重が81.7kgもあったことを......。その後も、あまりにふがいないラン生活は続いた。1月の走行距離は119km2月にいたっては72kmいかに2月に45年ぶりの大雪が降ろうとも、1ヶ月かけてもチャレ富士を完走できない。3月になり、少しは改心したワタクシは昨日までで71kmまぁ、あまり急激に増やしてもあれなんで、でもうまくやれば今月200kmいけるかも?などと打算している。のっていなかったものの、なんとなく体感で77kgくらいにはなってるな、これ?と思っていた。75kgまで落としたいものの、77kgなんてもはや許容範囲。TEAM75は大らかな心であなたをお待ちしています、なのだ!ふふふ。これ、記事になりますよね?81.7kgから77kgに落としたって記事になりますよね?念には念を入れて、昨日は5km走る予定だったのを5kmのウォーキングに変更した。明らかに脂肪燃焼時間が違うはず。マラソンそのものの練習とかどうでもよくなってる。カーボインなんて恐ろしくてやっていない(笑)そんな感じで、昨日は家に帰って意気揚々と体重計にのり、そのままの勢いで記事を上げる予定だった。80.0kgそのままふて寝した。いつもレース前日はゆるゆるで5km走るようにしているのだが、10kmに増やすことにした。明らかに、もうマラソンとかどうでもよくなっているような気はするが、でも、まぁ、いいか。これから走ってきま~す。+++++++++++++++++明日ですが、古河駅からのシャトルバスが7時から運行開始のようですので、それに乗って、会場へ行こうと思います。7時半には陣地設営できるかな?昨年もその時間でしたが体育館はガラガラでした。空いていればステージの真下に設営します。スタートが10時なので、その40~50分前くらいまでは陣地にいると思います。各々お好きな時間に来ていただければよろしいかと思います。明日参加される皆さま、よろしくお願いしま~す。0Pagetopさぁ、古河はなももだ!今週末はいよいよ古河はなももマラソンだ!とはいえ、私の場合はチャレ富士ヘ向けてのロング走という位置づけにして、フルのプレッシャーから逃れることにしました。そもそも、あまり走ってないし、膝も痛いしで、完走すら不安だったけど、なんとか昨日坂道ばかりの道を20km以上走ってみました。古河はなももは完全フラットが売りのコースだから坂道意味ないけどね。走り終えて、少し余力が残ってることと、相変わらず膝は痛むけど、今日になってもひどくはならずいつもと変わらない痛みであることから、完走はいけるだろう、と本日、確信いたしました!(笑)そんなわけで古河はなももへ向けての30kmペース走とか一度もやってないし、それどころかロードで30kmを止まらず歩かず走ったのは昨年の古河はなももマラソン以来(笑)であるが、でも、まぁ、いいのだ。方連合であるワタクシは陣地を設定しようと思います。今年は昨年以上に参加される方々がいらっしゃるようなので楽しみです。よろしければお顔をお出しいただけると嬉しいです。今のところ体育館に陣地設定する予定です。ステージの真下がいいね。うんうん(笑)ただ、昨年は体育館が男子更衣室と言われていたような気がして、そうすると女性は入れないのかしら?いや、でも女性もいたような気がしたなぁ?まぁ、それであればとりあえず陣地は陣地で、スタート前にどこかで集合してもいいですしね。昨年で言えばスタート10分前になっても自分のブロックに余裕で並べる感じでしたので、時間はあるような気がします。アフターもやろうと思ってます。これも特に事前に決めずに、その場の流れでやります。当日いきなりの参加、不参加なんでもOKです。古河駅前とかその辺でやります。いやぁ、フルなんて憂鬱でしかなかったのに、なんか楽しくなって来たぞ~(笑)当日、ご一緒される方は非コメに連絡先を入れてもらえれば連絡いたしますし、何も入れずに当日のTEAM75集団を探して自力でたどり着いてもらっても大丈夫です(笑)あっ、あと古河はなももLINEを立ち上げてもらってるので、LINEをやってもいいな、と思う方はご連絡ください。あっ、LINEは私はよくわからないので、連絡いただければ、私がさぶろうさんにお願いして招待してもらいます(笑)とにかく楽しみです。それではよろしくお願いします。ラストそんなわけで名古屋ウィメンズマラソンを見ながら、今まで僕が人から聞いたりネットで見たりしたヒザの知識を総動員した。膝痛といえばそれはもうスクワット。これ膝痛とスクワットは同義語でもいいくらい。膝が痛い!と言ったらスクワット!って答えるくらいね密接なつながりがあるからね(?)スクワットは大腿四頭筋を鍛えるのかな。このスクワットにもネットで調べるとありとあらゆる種類のスクワットがあるようだが、まぁ、ごく普通のスクワットにした。これを朝晩20回ずつ。これ、やってみて思ったけど20回って2分ぐらいでできる。朝なんか家出る直前に思い出すのでスーツ姿でスクワットしている(笑)次に内転筋とかいうやつね。これは太もも内側の筋肉。見かけるのがボールやクッションなどを股に挟んで締め付けるようなやつね。これはまぁ、テレビを見ている時とかにやるようにしている。ボールでもクッションでもなく座布団だけど...。これは以前から気になっている筋肉なんだけど、これって左右のブレに対応する筋肉らしいのよ。走るということはバランスを取るということでもあるから、その左右のブレが膝に負担がかかることになって、膝が悲鳴を上げる。いうことなのかなぁ、と思う。ぶれないように中殿筋を鍛える。ちなみに僕の中殿筋と呼ばれる個所を触ってみてもまったく筋肉がない。あからさまにのっぺりしている(笑)こんなところに筋肉つくのだろうか?と思う。中殿筋の筋トレは横になって脚を上げる。