自己受容本当の意味とカウンセリング効果このサイトをご覧になられている方は以下のように思われているのかもしれませんね。「自分らしく生きたいのに他人の目が気になってしまう」そんなあなたが自分らしく生きるための大きなヒントを得るためにある物語をご用意しました。自分らしく生きられない方の弱点スポンサーリンク自分らしく生きられないのは苦しい実は私杉田も30代前半までは、自分らしく生きていないということを実感していました。本当の自分ではなく偽りの自分で日々を過ごしていたおかげで正直苦しいと思う日もかなりありました。自分の気持ちや意見がうまく他人に表現することができずに心がモヤモヤすることも多々ありました。本当は自分がこうしたいと思ってもそれを行動に移すことができずに悩んだこともありました。今思い返すとまったく自己受容(ありのままの自分を受け入れる)ができていなかったんだなって感じています。)やスポーツ、仕事で能力を発揮することなど上手くいかない可能性が高くなってしまうと思いませんか?自分らしく生きていない=自己受容ができていない自分らしく生きていない=自分に大嘘をついてるとも言えるかもしれません。反対に自分らしく生きている人は、自己受容(ありのままの自分を受け入れる)が進んでいて、自分に正直に素直に生きているとも考えられます。自分に素直に生きているからこそ自らの特性を知り、それを活かして、自分の本当のやりたいことを見つけて、願望や夢を叶えたりする可能性も高くなってくるかもしれません。自己受容(ありのままの自分を受け入れる)については、以下の記事からご覧になられるといいでしょう。-関連記事-自己受容(ありのままの自分を受け入れる)本当の真の意味はこれだ!これから、自分らしく生きるということがどういったことなのか?それを物語形式でお伝えしていきます。そこから抜け出すヒントが色々と隠されていますので楽しみながら読み進めることもできます。最後まで読まれて色々とお気づきになられることを願っています。自分らしくするために・・ある物語これからある一頭のゾウとチーターの物語をお話しますので、楽しみながら読み進めることもできます。この物語を読みながら、様々なことを想像し感じてみることにより、自分らしく生きていくことの本当の意味に気づき何か重要なヒントに気づいていただければ幸いです。実はここでご紹介する物語は短編になっていますが、長編を出版しようかと考えたこともありました。ゾウとチーターの物語のはじまり・・・ある野生のジャングルに面白いことを考えついていた一頭のゾウとチーターがいました。そのゾウは毎日のように「なんで俺はこんなに身体が大きく体重が重くて、動くのが遅くて俊敏ではないんだろう」と悩んでいました。悩んでいたかというと、ある川で一頭で水を飲んでいたときに、ふっと後ろを振り返ってみると、そこにはなんと五頭以上のライオンがゾウを狙っていたのです。そこで勝ち目がないと思ったゾウは、一気に走り出して逃げましたが、すぐに追いつかれてしまい、次から次へとライオンがゾウへ襲いかかってきてしまい、一時はライオンの餌食になる寸前まで追い込まれてしまったのです。持ち前のパワーでなんとかライオンを力でねじ伏せ怪我を負わせましたが、自分自身もかなりの怪我を負ってしまいました。それ以来ゾウは「俺がもっと足が速ければ、こんなことにはならなかった。スマートになって逃げ足を速くしなければいけない」と思い込んでいたのです。チーターは毎日のように「俺は身軽すぎるから、もっと体重を増やして体を大きくし、パワーアップし貫禄をつけたい」と悩んでいました。悩んでいたかというと、ある日すごく腹を空かしていて無理と分かりながら、たった一頭で自分の体より3倍近くある大きな獲物に向かっていったのです。ところがパワーの違いを魅せつけられて、見事に後ろ足で蹴られて、空中になんと五メートルくらい高く飛ばされたあげく、運悪く顔から堅い地面に打ち付けられてしまい、大きな怪我をしてしまったのです。それ以来チーターは「俺にもっと体重とパワーがあれば、大怪我をしなくて済んだんだ。体重を増やしてパワーをつけないといけない」と思い込んでいました。ゾウとチーターはそういった苦い経験があったので、何とかそんな自分を変えたいと思い始めて悩んでいたのです。胸騒ぎがするある日の午後、そのゾウとそのチーターは運命の出会いをしました。その出会いはお互いにとって衝撃が走るほどの素晴らしい出会いだったのです。その出会いとはお互いが求めていたのもがそこにあったのです。その衝撃的な出会いはこのようにはじまった・・・ゾウが歩きながら食べ物を探していると、いきなりゾウの数十メートル先に一頭のチーターが獲物を追って、華麗に無駄なくかっこよく速く走っている姿を目のあたりにしたのです。体重が重く動きも遅いことに悩んでいたゾウはそのとき「これだ!俺が求めていた身軽さと速さは!」と直感で感じました。以前そのゾウを襲ったライオンが数頭復讐に来たのです。ライオンの怪我はまだ完治していませんでしたが、手負いのライオンほど怖いものはありません。次から次へと手を緩めずに襲ってくるライオン。ゾウはことごとく襲ってくるライオンを持ち前のパワーでふっ飛ばしてしまったのです。以前から体を大きくしパワーをつけたいと願っていたチーターは、その光景を見て「このパワーこそ最強だ!」と直感で思いました。お互いに自分の持っていない長所を魅せつけられて、ゾウとチーターは意気投合し、お互いの悩みや思い込みを解消するために、ゾウがチーターに体重を増やすこととケタ外れのパワーをつけるコツを伝授して、チーターがゾウにダイエットのやり方と足を速くする方法を教えたのです。ゾウとチーターはお互いの成果を知るために1年後にこの場所で会う約束をしたのです。ゾウはチーターの言われたと通りに、毎日血のにじむような努力をして、ダイエットをしながら、俊敏さと足が速くなるトレーニングをしました。その結果、1年間で体重は半分以上落ちて、体重が落ちた分、足も速くなることができたので、ゾウはその成果に驚いて早くチーターに会って驚かしたいとワクワクしていました。チーターも同じようにとても素直にゾウのアドバイスを忠実に守って、1年間頑張った結果、なんと体重が2倍に増えて、パワーも以前とは比べものにならないほど付きましたので、チーターも早くゾウに自分の変った姿を見せたいと思って、会える日を楽しみにしていました。運命の日がやってきた・・・ゾウは西側から、チーターは東側からその中心地点の場所をめがけてお互いが歩み寄って行くと、お互いが理想とする変った姿が徐々に見え始めてきたのです。ところが、お互いの姿がだんだん見え始めたあたりから、共に違和感を感じるようになってきたのです。いったお互いの違和感を感じながら、2頭の距離がどんどん近くなっていく・・・そして、ついにゾウとチーターは1年前に会った場所で、お互いに1年前とは変った姿で再会したのです。elephantチーターさんすごい体が大きくなったね。腕も足もお腹まわりにも肉が付いて太くなったね。なんか変だな~体にキレがあり、スマートで華麗さを持つチーターさんはどこへいってしまったんだろう?本当にあのチーターさんなの?cheetahずいぶんスマートになったね。腕も足も胴回りも細くなって足も早そうになったみたい・・・でもライオンを吹っ飛ばす程の威圧感と迫力と計り知れないパワーはどこへいってしまったんだろう?ん~なんか違和感がある・・・。お互いに会話をして同じような印象を持ったのです。ゾウもチーターも自分を変えることができ、現在は自分にとって最高の状態だと思い込んでいたので、言われたことに対して理解できずお互い不快に思っていたのです。2頭はそのことがきっかけで険悪な仲になってしまいました。お互いに自分の変った理想の最高の姿を褒めてもらえなかったゾウとチーターは、そのあと現実を思い知らせれる出来事が待っていたのです。ゾウは仲間の像の元へと帰る途中にまたもや、執念深い数頭のライオンに遭遇してしまったのです。ゾウは「今度は簡単に逃げ切れるぞ」と思いスマートになった身体で一目散に逃げ出したのです。ところが自分が想像していたのとは違いチーターみたいな華麗な走りができずに数分もしないうちにライオンに捕まってしまったのです。今までは体力とパワーに任せて、次々と襲いかかってくるライオンを吹っ飛ばしていたのですが、身体が細くなりすぎてパワーもなくなってしまったゾウはなんと簡単に倒されてしまって大ピンチです。そのとき仲間の像がやってきて、九死に一生を得ましたが、それよりもショックだったのは、自分がライオンに襲われてぜんぜん逃げ切れなかったことでゾウは理想と現実のギャップを知り、精神的に落ち込んでしまいました。チーターの方はというと、実はチーターは1年間無駄な体力を使わずにある程度の筋肉をつけながら体を大きくするため、この期間は狩りをしていませんでした。この1年間はチーター仲間が狩りをしていてくれたのです。そこでチーターは今までお世話になったチーター仲間に恩返しがいたいと思いました。チーターは以前より体も大きくなりパワーが見違えるほど付いていたので、狩りを楽しみにしていました。ところが、獲物を追っても追っても、体が重いせいで俊敏さやスピードがまったくなくすぐに逃げられてしまうのです。チーターはそのとき疑問を感じたり悩みましたが、ある重要なことに気づき始めたのです。チーターは「そういえば、人間界には何かを得れば何かを失う、何かを失えば何かを得れる」という言葉を思い出したのです。「確かゾウさんがスマートさと華麗さのチーターさんはどこへいってしまったんだろう?本当にあのチーターさんなの?」と言ったことも思い出して、賢いチーターはここで自分らしく生きていくには、どうしたらいいのだろう?という根本的な自分の生き方を学んだのです。それからというものは、チーターは本来持っている均整のとれたキレのある肉体と筋肉、そして俊敏さとスピードに磨きをかけるよう努力を積み重ねていったのです。その結果、自分らしさを取り戻して毎日イキイキと生きていけるようになっていったのです。ゾウと険悪な仲になり、1年以上の月日が流れましたが、チーターは現在自分が幸せを感じることができているのはゾウさんが自分に言ってくれた言葉のおかげだと思い、ゾウさんに逢って感謝の気持ちを直接伝えたいと思い、ゾウさんの元へと足を運んだのです。それから、三日後ゾウの群れを見つけたチーターは、ある一頭のまったく無気力で迫力が無くやせ細り、マイナスのオーラを出しているゾウを見つけたのです。そのゾウが友人のゾウだとチーターはすぐに分かりました。チーターがゾウを見たとき、あの喧嘩別れしたときのスマートなゾウと体型がほとんど変っていませんでした。顔色や肌のつやはあのときよりさらに悪くなっていることを感じていました。ゾウの視界には、一頭のチーターが近くにいるということは知っていますが、まさか友人のチーターとは知るよしもありません。いうと、あの時の体型や顔の表情、毛並みとはまったく違っていたからです。今のチーターは余計な脂肪がまったくなく、肩や腕、足の筋肉が盛り上がって、全身がはがねのような筋肉で覆われていて、顔がシャープでせいかんです。体脂肪率がなんと5%と驚異的、喧嘩別れした時の体脂肪率は35%でした。チーターがゾウのところへ歩み寄り話をして、ようやく友人のチーターだと分かったのです。ゾウはチーターの変わりようにビックリして、まだ半信半疑で信じられない様子です。そこでゾウとチーターの会話が始まりました。cheetah今日はゾウさんにお礼と感謝の気持ちを伝えたいと思って訪れてきました。俺が今こうして自分らしく生きていられるのも、あのときゾウさんが言ってくれた言葉のおかげなんですよ。elephant本当にチータさんみたいだね。あのときって俺、どんな言葉をチーターさんに言いました?cheetah忘れちゃったんですね(笑)。スマートさと華麗さのチーターさんはどこへいってしまったんだろう?本当にあのチーターさんなの?と言われましたよ。elephantそうだったね。あの時本当にそう思ったから、素直に言ってみたんだよ。その言葉がどうしてチーターさんにとって大きな素晴らしい影響を与えたのかな?cheetahじゃーそのとき、俺が同じようなことをゾウさんに言った言葉覚えている?elephant・・・・・・・cheetahライオンを吹っ飛ばす迫力と計り知れないパワーはどこへいってしまったんだろう?ん~なんか違和感がある・・・。言ったんだよelephantあ~そうだったっけ?それでなんでチーターさんは幸せになったの?cheetahそれは俺の体をじっくり見れば分かるよ!elephantん~しかし、凄い肉体だね。それだけ均整の取れた筋肉を持ったチーターは今まで見たことがないよ。キングオブチーターだね。人間界で言うと100m走の一流アスリートみたい・・・。cheetahじゃーゾウさんもキングオブゾウになればいいんだよ。俺はこのへんで・・・ゾウさん本当にありがとう。ゾウさんが言ってくれたあの言葉のおかげで本当の意味での幸せを感じることが出来るようになったよ。最後にゾウさんに言っておきたいことがあります。ライオンを吹っ飛ばす迫力と計り知れないパワーはどこへいってしまったんだろう?そんなゾウさんカッコイイです。・・・そのあとゾウはしばらく考え込んでいましたが、それから像の群れはそのゾウと一緒に、はるか北西の遠い場所へと移動していってしまいました。そのゾウはその後どのような生き様をしていったのかは、読者の方々の想像にお任せします。おしまい自分らしく生きられない方の弱点ゾウとチーターの物語を読まれて、人それぞれ十人十色の感想を持たれたのではないでしょうか・・・。「そんなの人間界には通用しない」などなど否定的に感じられた方に朗報です。否定的に感じてしまったのか?それには理由があります。否定的に感じてしまった方は、自動操縦のように無意識のうちにそう思ってしまったのではないでしょうか・・・?その心の動きこそが、自分らしく生きようとすることを邪魔しているということです。その邪魔者を排除することができたとしたら、あなた自身がどう変わっていくと想像できます・・・。その邪魔していることというのは何なのか?ズバリ!!!心理的抵抗が無意識のうちに働いている心理的抵抗は人それぞれ色々あるのですが、ネガティブなビリーフ(信念・思い込み)と言ったりもします。これについては以下の2つの記事に詳しく掲載していますので参考にすることもできます。-関連記事-ビリーフチェンジセラピーで思い込みを解除しようメンタルブロックと心理的抵抗は解除できるまとめると自分らしく生きようとしても、そうできない方は高い確率で心理的抵抗があると考えられます。仮に幼少期のとき親からこんなことを言われ続けられたとします。「自分のことより、他人を大切にしなさい」おそらく親は思いやりのある親切な子に育てたいと望んでいたのかもしれませんね。この言葉の裏を返すとこんな表現にもなります。「自分を大切にしてはダメ」どうですか?このネガティブな思い込みが潜在意識に刷り込まれているとしたら、自分らしく生きられると思いますか?こういった思い込みを解除しない限り、いくら頑張っても空回りになるだけです。自己啓発本を読まれて実践されても変化が難しいんですね。この心のメカニズムこそが自分らしく生きられない方の最大の弱点ということです。...親が嫌いでストレスを感じ自分を責めている方へ親のことが嫌いだと言っても人それぞれレベルが異なると思います。杉田義晴ありのままの自分が受け入れられない、自分が大嫌いといった自己受容できない方に最適の書籍です。この本の詳細ページへ◆心のスペシャリスト養成スクール独立開業のプロ志望カウンセラーを目指している方のための養成学校になります。心理学に興味があったり、コミュニケーション能力を飛躍的にアップしたい、自分を変えたいと思っている方にもご満足していただける内容になっています。~70代の方までご相談に来られています。遠方の方には1泊2日の短期集中コースなどをご用意しています。...自分らしく生きるために大ヒント満載のある物語このサイトをご覧になられている方は以下のように思われているのかもしれませんね。杉田義晴はじめまして杉田です。全身全霊でこころのサポートをさせていただきます。free".先頭へスクロール。