22:27強化練習のメニューは20キロのペース走。ハム痛はいつも通りで、アップしていても走れる感じはまったくなし。半ちゃんが前半を4分一桁で行くというので頑張って着いて行くことにした。走り出しからハムが痛くて苦しかった。前半を4分10~05、中盤4分、そして後半が3分55といったところ。80分間、ずっと痛みに耐えるのは精神的にも疲れた。ペースが速くないのにこれだけキツイってちょっと落ち込む。走っていてまったく楽しくないというのもまたキツイ。今は我慢の時だから耐えるしかない。<今日の練習内容>(強化練習)(アップ)2.0km。1'20'14"37(4'00"72/km)(ダウン)1.5km。