ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。ダイエットQ&Aダイエットを行う際、多くの方が気にするのは運動や食事内容といったもので、主にカロリーの増減に関することです。ダイエットの成否を決定付けるのはそれだけではなく、食事や運動と同じぐらい重要なポイントというものがあります。これを知っているか知らないかで、ダイエットの成否に大きく関係してくるのです。スポンサードリンクその重要なポイントというのが「体温」です。人間の体温というのは、一般的に36°C台が平熱と言われていますが、中にはそれよりも体温が低く35°C台という人もいます。実はこの体温、体の新陳代謝などに大きく関係があるもので、体温が高ければより活発化しますし、低ければ逆に新陳代謝は鈍くなります。ダイエットというのは痩せること、言い換えれば体に付いた脂肪を燃やしていくことです。脂肪を燃やすというのは新陳代謝の成果ですから、体温は脂肪を燃やす能力と言えます。体の冷えはそれ即ち代謝の低下なので、体の冷えを抑えて体温を上げることは、ダイエットの成否を左右するのです。体温を上げる方法はいくつかありますが、理想的なものは運動をして筋肉量を増やすということです。スポンサードリンク筋肉というのは体の血液を動かすポンプのような役割も持っていて、筋肉量が増えると血流量も増えて代謝が良くなって、体温は高くなります。運動をすることで脂肪燃焼効果もありますから、ダイエットに運動は一石二鳥と言うわけです。次に、食事で体温を上げるというものです。食材には、体温を上げる食材と体温を下げる食材があります。筋肉量を増やしても体を冷やす食材ばかり食べていては効果は薄くなってしまいます。体温を上げる食材は、冬場が旬を迎える食材で、人参や牛蒡、南瓜といった根菜類が、紅茶や生姜なども効果的です。体温を下げる食材は、夏場が旬を迎える食材で、茄子やトマト、バナナなど暑い時期・暑い地方で採れる野菜・果物の他、白砂糖やコーヒーなんかも体を冷やす食べ物です。体を温める食材を中心に献立を組み、冷やす食材は極力減らすことで体温を上げる効果があります。他にも、日頃簡単に出来る行為で体温上昇を見込めるものがあります。大きく息を吸ってゆっくり大きく息を吐く、ただこれだけなのですが、大量に取り込んだ酸素が体中を駆け巡り、血行促進効果や新陳代謝の活性化も促されます。体温に気を付けてダイエットを行うのと無頓着なままダイエットを行うのでは、同じメニューをこなしたとしてもその差は歴然となります。ダイエットをしてもリバウンドをしてしまうという方や今いち効果が見込めないという方は、体温という部分に主眼を置いてダイエットを行ってみてはいかがでしょうか。yumefuyuaishi関連記事ダイエットにお風呂のシャワーを使って消費カロリーをアップする方法とは?高温反復浴という入浴法はご存知でしょうか。その名の通り、休憩をはさみながら熱いお風呂に入る入浴法をいいます。方法は実にシンプルで、3分の入浴(最初の入浴のみ5分)・5分の休憩を3回程度繰り返すだけです。記事を読む40代からのダイエットは体重を計らないほうが成功できる?若い頃は食べ過ぎたと感じた次の日は少し軽めの食事にするだけで体重は元に戻ってたのに、今では効果なし。いって、仕事や子育て、家事等で毎日フルパワーで活動してる中、食事の量を減らすとか、甘いものなしはキツイものです。最近ではマラソンやロードバイクなどを趣味にしている方も多く、私も...記事を読む炭水化物ダイエットはストイックにやりすぎないことがポイント芸能人やモデルの方々は、身体が資本ですし、抜群のスタイルを維持することが仕事です。一般人と比べてダイエットや食生活に対する意識は大変高いです。通常でしたらちょっと何かを始めても、飽きてきたら「いつの間にかやらなくなっていた」ということが多々ありますが、芸能人やモデルの方...記事を読むながらダイエットで簡単に運動量を増やす方法とは?会社や自宅で実践しよう!家事をしながら、テレビを見ながら、仕事をしながら、何かをしながら行うダイエットは、ダイエットのために特別な時間を取る必要がなく、継続しやすいメリットがあります。ダイエットを成功させるためには継続が大切なので、ながらダイエットの継続しやすい点がよいです。最近、Twitter等で有名な方や芸能人の方もみんなやっている酵素ダイエットについて説明します。酵素ダイエットとはなんなのかよくわからない方も多いかと思います。酵素ダイエットとは体内の不足した酵素を補うことで自身の身体を痩せやすい体質にするというものです。記事を読む中年太り女性が運動するならウォーキングと筋トレ?ポイントは基礎代謝アップ!中年になって太りやすくなったと感じていませんか。歳のせいだとあきらめていませんか。中年太りは解決することができます。記事を読む縄跳びダイエットがおすすめな理由とやり方について最近の100円ショップにはなんでも売ってありますよね。ダイエットグッズも豊富にありますが、中でもおすすめなのは「縄跳び」です。縄跳びがなぜダイエットに効果的なのでしょうか。記事を読む太る原因を診断してみよう!自分でチェックするためのポイントは?太るということは、基本的に一日の消費カロリーを摂取カロリーがオーバーしてしまった時に起こることです。お勧めなのが自分の消費カロリーと摂取カロリーを知ることです。消費カロリーに関しては個人差もありますが、体型が普通の範囲内でしたら成人男性なら2000~2500kcal...記事を読む痩せるツボはどこ?押すだけで痩せ体質に?4つのツボをご紹介ダイエットと聞くと、厳しい食事制限や激しいトレーニングなど、辛いことが多いと考える方が多いと思います。簡単にできるダイエット方法があったら、やってみたいですよね。今回は、押すだけで痩せるツボを4つ紹介したいと思います。記事を読む痩せたいけど忙しい?ちょっとした工夫でダイエットは可能です!普段から仕事や家事に追われて忙しく、ダイエットだけのための時間が取れないという方も多くおられるのではないでしょうか。いって諦めたりしてはいけません。毎日の生活を送りながらも、ちょっとした工夫を取り入れることによってダイエット効果を得ることは可能なのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。