中村アンといえば毒舌と不潔キャラでお茶の間に登場した人気タレントですが現在では、モデルや女優としても実力をメキメキと付けておりその姿を見ることが更に増えましたね。そんな中村アンですが高校時代には結構な食いっぷりだったらしくMAX60キロ台までいったことがあるようです。2016年11月月3日午後8時36分PDT中村アンのカラダって本当に洗練されていて筋肉も付いていて美しく格好良いですよね。世の中の女性もこんなカラダになりたいと思っている方も多いと思います。腹筋も若干割れていて女性でここまで鍛えるのってかなり難しいんですよね(汗)ただ、中村アンは簡単にこのカラダを手に入れた訳では当然なくかなりストイックにトレーニングをされています。そのトレーニング方法を動画でも多数インスタに上げられているのでそれらの動画と解説を行っていきます。中村アンのインスタを見るとかなり多くのトレーニング動画が出てきます。全身を使うような体幹を鍛えるトレーニングが多い印象でカラダの隅々まで鍛えているのが分かります。そんなトレーニング動画の紹介と解説を行っていきます。家でも出来るものもありますのでダイエットトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか。2017年11月月4日午前2時20分PDTつま先を壁に付けたままお尻と太ももを落とさないように(真っ直ぐした状態で)腕を交互に上げ下げすトレーニング。見た目地味ですが、これは見るからにキツイですね。太もも付近がしんどくなって曲がってきそうですがそこを真っ直ぐ落ちないように保ちながらするのが良いそうです。腰から太もも付近もかなりキツそうなトレーニングですが家でも出来るので、まずは短い時間から始めてみてはどうでしょうか。2017年12月月5日午後8時34分PST壁に背を向けてかかとを付けたまま腕を上下するトレーニング。頭を乗せるマットは高さを調節出来るものなら枕やタオルなどでも代用出来ると思います。固めでしっかりと頭を付けることの出来るものにしましょう。腰が落ちて曲がってくるのでカラダを真っ直ぐに維持したまま上下出来るように心がけましょう。これもかなり腕はもちろんですが腰付近もきついトレーニングです。7月月26日午後8時25分PDT動画では台に乗るまでやっていますが台は無くても良いかと思います。素早く胸までベッタリと地面に付けてそこから立ち上がるトレーニング。これやってみると分かりますがめちゃくちゃキツイです。中村アンが台に乗るまでやっているんですがこの動き太もも足腰にかなりくるのであの高さにジャンプするのが相当しんどいということがやってみれば体感出来るはずです。家の中でも腕立てするスペースがあれば出来るトレーニングですね。6月月26日午前3時07分PDT肩幅よりも少し大きめに足を開き、腕は上げる。そのままスクワットの要領で腰を落とし手と反対の足を触ってジャンプの繰り返し。手を反対側の足に触れなければいけませんので腰も相当落とす必要があり、そこからのジャンプはかなりきついですね。最初は少ない回数から始めていくのが良いでしょう。2月月10日午前12時23分PSTコチラは家の中でも壁があれば出来ますがかなり上級者向けのトレーニングです。壁からうつ伏せに真っ直ぐ寝てそこから腕を使って足を壁を登るように伝い逆立ちのようなポーズになるまで上げる。腕の力もそうですが全身の筋肉が無いと中々出来ないので女性は最初は苦戦するはずです。中村アンが相当鍛えているのが分かりますね。6月月1日午後6時19分PDT音楽に合わせてボールに体重を預けバランスを取りながら脚を上下に動かして伸ばすトレーニング。これ簡単そうに見えますが、かなりキツイトレーニングですね(汗)中村アンはこの10kgのボールを使ったトレーニングが多いので本格的にやってみたい方はボールも買うとより同じトレーニングが出来ますね。中村アンはReebokのトレーニングスタジオを使っているのでボールもこのReebokの物かと思われます。8月月12日午後5時00分PDTボールを頭の上で維持したまま足を前に出し、反対の足の膝を地面まで持ってくるこれを繰り返すトレーニングボールを頭の上で持つことで体全体のバランスと体幹も鍛えられます。太ももにかなり効くトレーニングです。しんどいので少ない回数からチャレンジしましょう。中村アンがインスタで紹介している家でも出来そうなトレーニングをピックアップしてみましたがいかがでしたでしょうか。しんどそうなものばかりだったと思います。カラダを維持するのって本当に大変ってことですね。中村アンのようなカラダを手に入れるにはそれ相応のトレーニングが必要ってことです。他にも家で出来ないようなスタジオ専用のトレーニングも公開されていますが興味のある方は中村アンのインスタを見に行かれて見て下さい。中でも『しろときいろ〜ハワイと私のパンケーキ物語〜』はAmazonプライムビデオの限定コンテンツだったので中村アンファンでも見ていないという方も多そうです。Amazonプライムビデオなら30日間の無料期間が付いているのでどれだけ見ても期間内で退会すれば完全無料です。Amazonで買い物もするブログ管理人はもうAmazonプライム会員になって5年以上は経ってますね。買い物は翌日届く、映画やドラマアニメは見放題で便利すぎて戻れないです(笑)なのでおすすめはAmazonプライムビデオですね。登録も退会も3分あれば出来る簡単作業なので是非、無料期間をうまく使ってドラマ全話見ちゃって下さい♪Amazonプライムビデオの登録はコチラから(30日間無料)(※配信内容は変わることがあるで公式サイトにてご確認お願いします)仮に無料期間を過ぎたとしてもAmazonプライムビデオは月400円と超お手頃で放送中のドラマやアニメ、映画や海外ドラマが見放題なのでオススメ見放題サービスです。ちなみに、2018年9月から放送の『SUITS/スーツ』もコチラで見れます。出身高校大学はどこ?身長と年齢と子役時代や彼女も調査avexとc-jesがJYJの契約、活動妨害の理由。それを巡る裁判騒動まとめ。ニュースらぼシェアTOPへ。