life丁寧に生きシンプルに暮らす。ヨーガを学び、伝えているriaのつれづれ。2012-10-09仙腸関節捻挫。YogaFacebookでお騒がせいたしました、仙腸関節の捻挫。今はもう大丈夫です!ご心配おかけし、お騒がせして申し訳ありません。温かいお言葉をありがとうございました:))仙骨って捻挫するんですね〜ほんのちょっとしたこと、何気ない動作に落とし穴がありました。夕飯が済み後片付けを終え、さてのんびりしようと部屋へ戻り、雑誌や本をお行儀悪くベッドの上で寝転びながら読んでいまして頭の片隅で寝た姿勢でののシークエンスを考えていて、クラスでもよくする脚を組んでの捻り。ヨガマットを広げず、そのままベッドの上でやっちゃった。伸びましたよ、確かに。ご丁寧に左右じっくりと行い、縮んでいる左は特に念入りに。ベッドから立ち上がろうとしたらあれ、、、、こ、腰が。歩けるからギックリ腰ではないな、と素人判断。一夜寝たら良くなってるかも、の淡い期待も翌朝消えました。午前午後とクラスが入っていたので何とか笑顔で乗り切り、すがる思いでかかりつけの整体へ電話。症状にもよりますが初診で今予約すると4ヶ月待ち。ダメもとで電話すると奇跡的にキャンセルが出て、その日の夕方に予約が取れました。柔らかい(それでも固めのマットレスなんですよw)ベッドの上で背骨がロックした状態で捻ったから、仙腸関節部分が伸び過ぎてユルユルになり捻挫。立って歩いているつもりなのに、出っ尻ガニ股の身体の感覚があったのも、その影響で腸骨がずれてしまったのが原因でした。腹筋があるものだから、腰の痛みを腹筋でカバーしようとし、身体の前側が縮む。前屈みになっているため、胃の裏あたりの背骨は引っ込んでいるのが普通なのに出っ張ってました。その状態でもし捻ってしまうと、背骨と背骨に隙間があいているので脱臼してしまうそう。なると2週間は絶対安静。ひゃ〜!治療前のクラスで捻ってましたよ!生徒さんと一緒に。起き上がる時、激痛が一瞬走りましたっけ。お弟子さんの絶妙な力加減で仙骨以外の部分をマッサージして緩めていただき、横山先生の神の手で治していただきました。治療が終わって、立ち上がったら!!!わ〜お、まっすぐに立てる、ガニ股じゃない!そして痛みが劇的に少なくなりました。ヴィラバドラアーサナIをするのも辛かったのが、気持ちよ〜く出来る!何より、呼吸が通る通る!丹田までしっかり入りました:))はしゃぐ私に「3日間は前屈、捻り、骨盤を開く動作厳禁!!」のお達しが。翌朝はあら、わたくしケガなんかしましたっけ?くらい身体が戻ってました。横山先生!仙骨を調整できる先生なんて、なかなかいないと思うんです。エネルギー的にも骨格的にもとても重要で繊細な部分だから。神さまっていると思うわ〜。守られてるなあ、私は本当に幸運でした。横山先生を紹介してくださった鎌ヨガの久美子先生、そして真澄さんに感謝、感謝です。ありがとうございます!3日間が過ぎ、晴れて今日10/9は解禁!いきなり動かし過ぎても良くないかな、と思い朝練はパス、太陽礼拝のみ(笑)。Studioでスローフローヨガのクラスだったので、一緒に気持ちよく動きました。皆様もどうかお気をつけてくださいね。20:54仙腸関節捻挫。明けましておめでとうございます。遅くなりましたが、11月のヨガスケジュールをお知らせします。Higashi大好きな友人でヨガの先生であるEmmaさんがスペインから一時帰...2014-12-1712/17今日は朝からスケジュールぎっしりの一日だった。maintenance今日はoff。気持ち良く晴れたので家事を済ませた後、大雄山へ。スケッチ・オブ・ミャーク。ヨーガを伝えています。Timesゆめとたび。Groupsライフスタイルヨガリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!padmariaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。