Blog2輪・4輪・エンジン・人力を問わず、走ることとレースが大好きなHirozoの日記&コラムです。カウンターリセットプロフィールhirozoと申します。→今はランニングとロードバイク。今朝は岩本能史さんの”限界突破・マラソン練習帳”の内容通りに、土曜ペース走の翌日は60分ジョグ。(昨日のペース走はアレンジしまくりの超短縮版だったけど・・・)相変わらずクエン酸飲んで、5:30出発。ペースは5分切るあたりを意識して。4分50秒程度に落ち着くのだけれど、400mトラック周回に入ると自然とペースが上がり、4分30秒前後/kmになるから不思議。ラストは100mダッシュ5本。3分30秒/kmぐらいのスピードだったかな。12kmのランでした。急いで帰宅して、朝ごはん済ませて、クルマにロードバイク積んで出発。いつも通り佐布里池で降ろしてもらって、9時前に知多半島農道ライド開始。なんだかんだで病み上がりで水曜からずっとランしてるんで、さすがに今日はペースが上がりません。13時半から家族で映画を観に行くので、午前中には嫁さんの実家まで戻る必要があり、復路も農道のアップダウンだと間に合うか心配になり、羽豆岬からは海岸沿いの平坦コース~佐布里池まで戻らず、半田へ直行。農道ライドは前半のみ、距離も大幅短縮版となってしまいました。100kmは走るつもりが70kmと少々。それでも復路はヘトヘトで脚回らず。休脚せにゃいかんなと思いました。嫁さんの実家に戻ったら急いでお昼ご飯を食べて映画観に。娘の希望で”君の名は”序盤は睡魔との戦いでした(笑)何とか予定完遂できました。映画の後は今週のセミナー講師を務める際に使う本を読みながら夕飯ができるのを待つ←実家だと自分が作らなくていいのがサイコー(笑)みんなでお鍋をいただいて帰ってきました。何とかスケジュールこなせました~。明日からの仕事も頑張ろう。