バリ島でヨガに出会い、アシュタンガヨガの権威ケン・ハラクマ先生に師事。アシュタンガヨガのほかオリジナルメソッド、アサナマンダラも指導。深い前屈のコツは|ハムストリングを伸ばしてキープする方法ヨガのポーズの安定に欠かせない下半身の筋肉。ここを効果的に使うには、「骨盤」を真っすぐにキープすることが大切です。そこで骨盤を整えて、ポーズの効果を最大限に引き出す「骨盤真っすぐ練習法」をご紹介します。今回のテーマは股関節から前屈し、腿裏の筋肉を伸ばして保つ練習法!立位ポーズがグラつく原因を改善|5種のバランスポーズで「重心」を覚えるメソッド軸足がぐらついてしまったり、体の中心が定まらなかったり、呼吸が止まったり...。「立位のバランスポーズが苦手」という人も多いはず。ここではバランス力アップの秘訣を紹介。!立ち姿勢の重心が適切に|理学療法士に聞く「前脛骨筋」の鍛え方バランスがとれない、踏ん張れないといったポーズのお悩みに、見落とされがちなのが足首の使い方です。ここが安定することで、すんなり改善できる可能性も。足首まわりの筋肉を鍛えて、強い足首をつくりましょう。今回は、「体重が親指に乗りがち」という悩みを解決する「前脛骨筋」の鍛え方をご紹介。教えてくれるのは、理学療法士でヨガティーチャーの中村尚人先生です。下半身の安定感がUP!7つの苦手ポーズを「壁」を使って克服する方法ヨガポーズで「できない」ことには、下半身の筋力不足やアライメントのミスが原因であるケースが多いもの。ヨガブロックや壁を利用すれば、おうちでも正しく、効果的に解決に導く練習ができます。その練習方法を、ヨガインストラクターの梅澤友里香先生が教えてくれました。軸足がぐらついてしまったり、体の中心が定まらなかったり、呼吸が止まったり...。「立位のバランスポーズが苦手」という人も多いはず。ここではバランス力アップの秘訣を紹介。苦手克服のための練習法を教えます!今回は骨盤の向きを整えて「アルダチャンドラーサナ」をマスターする方法。