国民の肥満を解消するため、オーストラリア政府が10年かけて品種改良したというスーパー大麦。「バーリーマックス」の名称で2018年、本格的に日本上陸して以来、ダイエッターはもちろん、便秘に悩む女性にも話題になっています。今日から始めたくなるその栄養効果と、美味しい食べ方をご紹介します。国民の肥満を解消するため、オーストラリア政府が10年かけて品種改良したというスーパー大麦。「バーリーマックス」の名称で2018年、本格的に日本上陸して以来、ダイエッターはもちろん、便秘に悩む女性にも話題になっています。今日から始めたくなるその栄養効果と、美味しい食べ方をご紹介します。1日12グラムで食事制限なくやせられる!バーリーマックスはオーストラリア政府が国民の肥満解消のために10年かけて品種改良したスーパー大麦。1日12g摂ることで食事制限なく、しっかり食べてダイエットできます。良質な食物繊維がバランスよく豊富に含まれていて、通常の大麦の約4倍に。性質の異なる3種類の食物繊維が腸の奥で3段階で発酵し、短鎖脂肪酸のpH値を下げます。よい菌を増やし、腸の奥までケアしてくれます。腸内環境を安定させることで便秘を解消し、やせ体質になれるのです。免疫力をアップして生活習慣病も予防する働きもあります。バーリーマックスは食べやすいので、食生活に取り入れやすいと思います。ための「ホームドクター」を目指して心と体のケアを実施。「腸の奥からの健康を考える研究会」の研究メンバーでもある。バーリーマックスバーリーマックスは1日に大さじ山盛り1杯(12g)でしっかり効きます。乾燥タイプはお湯1リットルに40gを入れ15~20分茹でるだけ。ザルにあげて水切りして冷まして、小分けに冷凍しておけば便利。サラダやスープのトッピングに簡単に取り入れられます。手軽に摂れて美味しいバーリーマックス入りグラノーラは、時間がない朝の強い味方。1食分でバーリーマックスが12g摂れます。200g¥500(日清シスコ)スーパー大麦ごはんバーリーマックス入りレトルトごはんを常備しておくと、ごはんにスープで充分な日や、忙しい時に便利です。秀子さん(45歳・会社員)普段からまったく運動せず、大好きな柿やおせんべいをおやつに食べ放題。気づけばすっかりおばさん体型になりつつある自分に呆然。食べるだけでやせるという私にぴったりなバーリーマックスの力を信じたい!気に入った献立はこれ!「バーリーマックス入りキノコと野菜のスープがお気に入りで、まとめてたっぷり作っていました。主人も気に入ってくれて、日曜日のブランチにも。どのメニューに入れても美味しいバーリーマックス、やめられません」と美味しくバーリー生活を2週間続けた鶴さん。3cm減ふだんのメニューに加えるだけでインスタ映えもする料理に変身プチプチ食感と香ばしい香り。白米とバーリーマックスを一緒に炊くだけ。バーリーマックスを白米の1/4程度の量にすると食べやすい。これでご飯を食べてもバーリーマックスのおかげでやせ菌が増えるので、罪悪感なく食べられます。バーリーマックスチョップドサラダで食物繊維たっぷり紫キャベツ、インゲン、紫玉ねぎ、セロリ、キュウリ、赤パプリカで彩りよく。茹で卵と鶏ささみのサラダチキンも加えてボリュームアップ。茹でたバーリーマックスも一緒にあえてレモン汁とアマニオイル、塩・コショウで。バーリー入りポタージュで心も温まりながらダイエットバターで炒めたセロリ、長ネギ、にんじん、かぼちゃに水とバーリーマックス、ローリエを加え、軟らかくなったらミキサーにかけて塩・コショウで調味。茹でたバーリーマックスをトッピングすれば盛り付けもオシャレに。SITEJJCLASSY.VERYSTORYHERSMart美STbis女性自身SmartFLASHmagacol和食スタイルre:sumica本がすき。