融合!薬剤師国家試験を撃破するための試験対策サイト!どういうときに記憶力はあがるの?結論からいきなりいいます。̄;)!心身ともにリラックスした状態のときに集中力や記憶力、創造力が高まります。なに言ってんの?当たり前じゃん!ってあなたは思うかもしれません。じつはこれがなかなかむずかしいのです。勉強がんばるとき、あなたはこう思うでしょう。集中力や記憶力、創造力が低下します。人間は思考により暗示がかかりやすい動物です。大半の人はマイナスなことをかんがえがちで、それにより物事がマイナス方向に動いてしまいます。知らず知らずのうちに考えてしまうからタチが悪いのです。さきほどの発言をみてみましょう。”もうすぐ試験だし、勉強がんばら・な・き・ゃ・!”ですが、この発現の末尾にある、”~しなきゃ(~しなければ)”がことばの魔法ってやつです。”~しなければならない”ということばは本人を強制的に勉強させると判断し、脳は拒否反応を示します。集中力や記憶力、創造力が低下してくるのです。自分を追い込まなきゃダメなんだよって人もいますが、もしその人が心身ともにリラックスした状態のときに勉強をすると追い込んだときよりもよりよい結果が得られます。暗示と心身ともにリラックス状態、二つがそろうとより集中力や記憶力、創造力が高まります。簡単な暗示から「薬剤師になるために、勉強・し・た・い」と思うといいでしょう。思わなくても(笑)たかが暗示、されど暗示。暗示をなめてはいけません。スポーツの世界では当たり前のことですから。そこから金メダルが生まれるのですから。̄)次に心身ともにリラックス状態するためにはやはり、ゆっくりとした深呼吸がいいでしょう。どれくらいゆっくりかというと、はく・すう共に10秒くらいかけておこなうのがいいでしょう。これを3分続けてください。心身ともにリラックスした状態のときに「アルファ波」という脳波が現れるといわれています。得意分野で脳力発揮しているときにの脳波を調べると、アルファ波が脳全体に出ている研究結果があります。このアルファ波がでやすくなる方法があるといいます。ここでこっそりあなたにおしえます。椅子に姿勢よく座ります。次にさきほどかいたゆっくりとした深呼吸をします。真正面をみつめ、そこから上方20~30度方向をみつめます。最後に上方20~30度方向をみたままゆっくり目をとじます。することで「アルファ波」という脳波が現れやすくなります。それではあなたも心身ともにリラックスした状態で勉強に励んでください!(*^-^)[△Top/→Home]メルマガ▼知識という名の湧き水は大海へ<メールマガジン>「Be@Pharmacist!メルマガ」メールアドレス:ズバリ!本当の意味で「勉強する」を達成するためのノウハウを完全公開!勉強のやり方の新しいカタチを追求します。あなたの勉強法を、よりよくするヒントが必ずあります。→メルマガについて関連情報あなたのためになる情報をお伝えできたらと思っています。