RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。気温と湿度が、どんどん上がりじめじめと蒸し暑い日が続くようになりました。今日なんかは気温が30度を超えたという所も多く、不快指数高めの日となりました。冷房も入れて、冷たい飲み物もガンガン飲んじゃうぜ!...という気持ちになりますがその気持のまま行動するのは止めて下さいね。体を冷やしやすい時期でもあるんです。その冷えが原因で健康、美容面の両面において不調をきたしやすいんです。こんなに蒸し暑いのになぜ体が冷えるのか。梅雨冷えの理由と、その対策方法をお話したいと思います。気温が上がると、体は熱を逃そうとし血液を体表面に集まりやすくなります。この代わりに、体の奥の方の温度は下がりがちになってしまいその結果、体の芯は冷えるんです。それなのに、自分が冷えているという自覚を持ちにくいのが梅雨冷えの特徴です。蒸し暑さにばかり気が行って冷えてることに気付かないんですよ。冷たい物をたくさん飲んだり湯船に浸からずシャワーだけで済ますというような生活を送りがちになります。体がどんどん冷えていきます。これらに加え、梅雨の時期の「低血圧」も冷えの一因となります。雨が降ると一気に気温が下がり低気圧になります。人の体は低気圧状態になると副交感神経が優位になり「リラックスモード」になります。すると体の代謝が下がり血行状態も悪くなり、体が冷えるんです。蒸し暑さも、雨が降った時の気温の低下も、どちらも冷えに繋がるんですね。梅雨冷えが原因で代謝が落ちると余分な水分や老廃物をスムーズに排出できなくなるため体や顔がむくみます。顔や足がむくむ、お腹が張るなどの不調に悩まされる事になります。顔がたるんだりシワができるなど老化にも繋がってきます。血行不良による肩こりや頭痛も起こりやすくなります。冷たいものを多く摂ることで胃腸が弱ってしまいますので下痢や便秘にもなりやすくなります。このように美容・健康どちらの面でもけっこうな悪影響が出ます。梅雨冷えの対策方法1:湯船に浸かる冷えきった体の芯を温めるためしっかりと湯船に浸かりましょう。表面だけ温まるんじゃなく体の奥まで温まるように気持ち、ゆっくりめに浸かると良いですね。長風呂は苦手なの、というなら体が温まる入浴剤を活用しましょう。梅雨冷えの対策方法2:冷たいものを控え、温かいものを食べる汗をかくので、ある程度の水分補給は必要です。その時に冷たいものばかり飲むようにしていると冷えるので温かい飲み物を飲むようにしましょう。冷たい水じゃなく、お白湯を飲むとか体を温める効果のあるハーブティーを飲むなどして下さい。私はしょうが湯とかシナモンティーを飲むようにしています。あとは、お野菜も生野菜よりは根菜類を選ぶほうが良いです。...けど、今から旬の夏野菜はサラダにして食べたい!という人も多いでしょうからどちらもバランス良く食べるという感じを目指して下さい。あとは、夏野菜もグリルにするとか。こんな感じの対策で良いので生野菜にばかり偏らないよう気をつけるようにしましょう。しょうが、唐辛子など体を温める効果のある香辛料を積極的に用いるのも効果的です。梅干しに含まれるクエン酸が血液の流れを良くし代謝を良くしてくれます。最近、焼き梅干しを食べて脂肪燃焼効果高めるというダイエットが人気のようなので一石二鳥を狙うなら、焼き梅干しが良いかも。梅雨冷えの対策方法3:軽い運動をする体の代謝が落ち、血行が悪いのを改善するには運動が一番!というわけで、運動をしましょう。運動といっても、激しいものじゃなくストレッチ程度の軽い運動で十分!冷えが原因の体の凝りをほぐすような感じで体を動かし体全体の血行を良くして下さい。買い物に行く時に歩いて行くなんていうのも良いですね。いう「ちょっとした運動」を毎日少しずつ続けて行くようにして下さい。軽い運動(有酸素運動)は自律神経を整える効果もあるので雨が続く時ほど、積極的に行いましょう。運動後はすぐに汗をふくこと。汗をかいたままにしておくとこれはこれで体が冷えるのできちんと拭いて下さい。足やお腹が冷える、むくむ、なんだか体がだるい、やる気が出ない。いう状態になっている人は梅雨冷えの影響が出ている可能性大です。冷えの自覚症状がなくてもきちんと梅雨冷え対策して下さい。梅雨冷えは放置しているとどんどん体が冷えていきますし体調不良が続きます。その状態で夏を迎えるとか~なりしんどい事になるのでそうならないよう、しっかりと冷え対策とって下さいね。レビューオラクルお試しセットすぐ実感!たるみケア。目を温めると、冷え性改善効果や睡眠の質が上がる効果がある。耳を温めて、肌老化の大敵「顔の冷え」を改善しよう。部位ごとへの対処法)お気に入り登録はこちらお気に入り登録すると、次回からすぐにアクセスできますよ。管理画面このブログをリンクに追加する※長期間更新がない場合や、リンク承諾時と比べ内容が大幅に変更されてる場合は、相互リンクを外させて頂くことがあります。アダルトサイト、公的秩序に違反するサイトからのリンクや、RSSを利用したスクレイピング行為、「アンテナサイト」への無断登録「まとめサイト」への記事転載はお断りします。QRコードブログランキング参加中あなたの応援クリックがブログ更新の励みです。こちらもポチッとよろしくですプロフィールAuthor:マリオネット「マリオネット女」・・・気づけば私はそんなものになっていました。自分ではそんなに老けたとは思っていなかったのに。老化の象徴、顔のたるみの代表格であるマリオネットラインが出来る程に、たるんでしまった自分の顔に恐れを抱き、今は顔のたるみ改善・対策に日々励む日々を送ってます。ヘブンヴェール「SPA45・PA++++」なのに付け心地は超優しい日焼け止め。薬用なのに肌に優しく美白なのに乾燥しない美容液。肌馴染みがかなり早くベタつかないオイル。EGF&FGFトライアルセットシミ・しわ・たるみ・毛穴・くすみに効果がある究極のエイジング美容液。ロゼ手肌が潤い指先までしっとり。ディープモイストマスク乾いた肌が、美容液を吸い上げたかのようにプリつや肌に。マルラオイル肌内部の水分・油分がともに満たされ肌がふっくらします。固く禁じますPageTopHome。