素直な親父の徒然日記です。素直な親父の徒然日記です。みなさん、こんにちは。素直な親父は昨年の12月から英会話のレッスンを開始しました。言っても、正式に開始されるのは2月1日からなんです。昨年の12月15日から今年の1月1...素直な親父の英会話レッスンは正式には2月1日からなんですが・・・2018-01-18素直な親父は正しいベンチプレスのやり方を勉強しました。素直な親父の筋トレ今まで知らなかった!正しいベンチプレスのやり方。みなさん、こんにちは。今日は正しいベンチプレスのやり方を勉強しました。いやあ、今まで知りませんでした。正しい握り方、正しい手幅、肩甲骨の寄せ方、ベンチ上での正しいブリッジ...素直な親父は正しいベンチプレスのやり方を勉強しました。親父のダイエットストーリーその6。ダイエット4週間目の結果。素直な親父のダイエットストーリーその5。ダイエット3週間目の結果。素直な親父はPOF法を取り入れて足のトレーニングメニューを考えています。素直な親父は広背筋のトレーニングメニューにPOF法を取り入れます。素直な親父は果実酒第3弾として、パイナップルをホワイトリカーに浸けました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。