体を柔らかくする方法を教えています。川村医師によると体を柔らかくするポイントは、ヒザ裏を伸ばすこと。ヒザ裏を伸ばせば前屈ができるようになるといいます。骨盤が正しい位置にもどり腰痛改善などが期待できるといいます。★【主治医が見つかる診療所】きくち体操やかわむら式ヨガ、ヒザ裏伸ばしストレッチここでヒザ裏の硬さチェック。逆の足は折りたたむ2.外側に開いた足にタオルを引っかける3.タオルを引いて体を横に倒す4.反対側の手は首の後ろにまわす5.できる所で止めて5秒間キープ反対側も同様に行います。【金スマ】ヒザ裏伸ばしストレッチのやり方!姿勢がよくなり健康長寿にタグ:ヒザ裏伸ばしストレッチコメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。