FULL~トレランをこよなく愛す元応援団団長のブログ、押忍、メーッス!!~プリプリ早歩き♪ども!AKBは篠田さまを推してます、レオちゃんマンっすハセツネまで3週間ちょい。本来ならガッツリ走って仕上げたい時期。このタイミングで早歩き、はじめました。理由その1、フォームの改善。丹後ウルトラで思うようにペースアップ出来なかった一つの要因はフォームかと。理由その2、右ふくらはぎ下のコリ。右ふくらはぎ下のコリは2ヶ月以上前から。小さな筋肉に頼り過ぎるフォームからきているんじゃないかな?と。休める必要と他の大きな筋肉、関節を強化し使えるようにしたいと思ったから。理由その3、サブ3ランナーの証言。Twitterでお世話になってる292kuroさんの適切なアドヴァイスによる。骨盤を意識して大きな筋肉、関節をフル活用、連動させて走るとロスが少なく効率良く走れる。この人を覚えているだろーか?湘南国際で出会った異色のサブ3ランナー、カワノイ君。彼の練習の実に70%が早歩き、って言うのを聞いて「変わった人だ」と思ったけど、今はその考えもすっかり変わっている。彼はその湘南国際でもサブ3達成したし、その後、雑誌ランナーズに早歩きトレーニングの効果について投稿記事を書いている。́ω`●)まだ始めて間がないけどカラダが軽く感じられ、走るとスゴく安定してる気がするのです。普段使えてない筋肉に刺激が入り、とっても新鮮♪やる価値ありです。07:35コメントへ~。title早歩きでのフォーム矯正ですか。́д`*)『ポ』さんへウルトラは早歩き練習をするのとしないのとでは全然違いますよ。編集Masahikoさんへスーツ姿でプリプリもアリです(笑)仕事、普段の2倍速で出来るイメージです。title昨夜一緒に走った仲間が膝を痛めていて、競歩みたいにプリプリ早歩きしてました。マネしてみましたが、ヤバい、かなり腿にきますね。1km付き合う前にパンパンになりました。必然的に腕振りも大きくなるし、ボクもやる価値ありだと思います。編集kantokuさんへ結構、新しい楽しみ方というか。編集しげちゃんへゆっくりの早歩き?なら大丈夫かな?えっとね。懐かしい~絵(笑)そうそう、この記事が頭にあったから、走れない夏の間ウォーキングしてた。最後は6分台で歩けるようになったけど、それ以上はランになっちゃうね。早歩きはキツイ!その効果か、富士山が思ったより楽に登れた。編集ホシヲさんへ1月の湘南のころの話ですからね。カワノイ君、頑張ってるんかいな~。ウォーキングまでこだわりだすとは。titleこの人、知ってる。100kmの世界記録が彼によって破られる日を楽しみにしましょう。編集k.katoさんへ心肺もえぇ感じにトレーニング出来そうです。普段血が行きとどかないような毛細血管まで血が巡る感じで非常に良いです。来週からは本格的に走りたいですねぇ。編集さぶろうさんへほんま、カワノイ君は話す順番を考えてくれたらもっと納得できたのに(笑)いきなり、早歩きハーフで1時間30分台とかいう???な次元で話が飛んできたので困りましたね。さぶろうさんが本調子ではなくて、湘南国際で悔しい思いをして、そっから魂のランで100日後富士五湖を完走してしまうというレジェンドを目の当たりにしたんだったなぁ。人の歴史は素晴らしい。»ども、おいでやすぅ!プロフィールAuthor:レオちゃんマントレイルランニングを生涯のスポーツとして楽しんでいます!元応援団団長、痛い中枢、しんどい中枢がやや鈍い。変幻自在の体重変動はこの十数年で±20kg。2007年夏、ランニング始動。約1年で16kgの減量に成功する。ハーフ、フル、ウルトラを経てトレイルランニングと出会い、のめり込み、週末はトレイル三昧のマウンテンライフ。(02/05)2013年初戦。(01/27)2012年の年末までのことと2013年の目標。(11/21)最新コメントレオちゃんマン:神戸24マラ。(08/05)がんちゃん:神戸24マラ。cute*design。