自宅で、摂食障害を,ご自身で改善するために、こころの相談室が制作監修したものです。様々な精神病を改善するための支援をさせて頂いております。気功ストレッチと丹田呼吸法や心理療法を組み合わせ、ご自宅で自分自身で改善が出来るようプログラムしたものです。古来より伝わる呼吸法や気功、坐禅といった伝統的な養生法を取り入れた精神病の改善支援を行っております。家族の方から相談を頂き、支援をさせて頂いております。こころの相談室公式ホームページ「精神病ネット」におきましては、メールやスカイプテレビ電話、携帯電話を使った在宅支援や出張往診による改善支援を行っています。各種心理療法プログラムによる支援も行っております。様々な精神病の改善に対応できます。近年、特に多くのご相談をいただく病気が、この過食症です。年齢を問わず女性の方が大多数を占めておられます。様々な取り組みをされても症状が良くならない方も多くおられます。強い自己嫌悪に襲われ明日こそは絶対にやめようと思われます。「こんなことをしている自分は醜くて絶対他人には知られたくない」とも思われている方が多いのではないでしょうか。現実は明日もその次も、また過食をしてしまうという繰り返しの日々を送られることが多く、さらにこの事が自己嫌悪を増長し、自己不信という自分を信じる事も出来なくなるように思います。不信や猜疑心と言った感情が連鎖的に出てくるのではないでしょうか。なると潜在的に秘めている孤独感や不安、恐怖と言う摂食障害の根本原因が増長してしまい、そのことがまた過食という症状になってしまうと言う、マイナスのスパイラルにもなっているように思います。摂食障害の原因として最も多いものが、やはりストレスからくるものが多いと思います。大きな原因であると思います。きっかけの多くがダイエットが成功した後、発症するケースが最も多いです。過度なダイエットから拒食になります。異常思考や身体の異常が起こってきます。脳に長期記憶として固定化されます。自暴自棄となり自傷行為や希死念慮が出てくる事もあります。身体的な問題としては、生殖機能が異常となり不生理となることが多いです。様々な病気を併発するリスクが高くなります。食欲が暴発し自身ではコントロール不能な状態となります。乱用、過度な運動等で回避行動を行うようになります。徐々に悪化することが多く10年20年と言ったスパンで長期にわたり悪化していくケースが多いです。社会的活動、特に対人関係に支障をきたすケースが多いです。摂食中枢である脳の視床下部という所があります。この部分の脳の機能が異常を起こすことから食欲が異常になり過食や拒食を引き起こしているケースが多くあります。この視床下部は不安や恐怖感をコントロールしている脳でもあり、この部分の脳が機能障害を起こしていると過食や拒食と不安感、恐怖感が混在して現れるケースが多いです。視床下部は性欲もつかさどっており、性に関しても異常思考が見受けられるケースがあります。視床下部は下垂体と関係してホルモンバランスをつかさどっており、不生理や生理不順などといった症状も併発する事もあります。入院が代表的ですが、これらの方法では現状良好な改善が出来ない事が多いです。心理面と身体面両面から改善していくことが大切です。身体的な面からは、呼吸法や気功、座禅といった伝統的な養生法を行うことで、改善が期待できることがわかっています。心理療法では、問題となる物事の考え方や感情を改善していきます。伝統養生法では、呼吸と血流、氣の流れの改善をし脳細胞の蘇生と全身のバランスを改善します。用い、病気の改善を目指すものです。何か難しい専門用語ですが、原因の改善や物事の考え方を、より健康的なものへと改善していくものです。人それぞれの価値観や人生経験の中で判断したり理解しています。そのため一人一人個人差があり、客観的な事実とは異なっています。結果として様々な問題が生じてきます。これらの物事の考え方を、健康的な考えへと改善して行く療法になります。認知療法で問題となる思考を見つけ、問題行動を健康的な行動に移し替える、また行動を練習することで適切な考え方に改善していくものです。癖の改善や日頃の生活習慣など、行動や思考を改善していきます。疲労改善、ストレス緩和、仕事や勉強の能率向上、抑鬱(よくうつ)や不安の軽減など、さまざまな効果があり、こころの病気を改善していくものです。国家プロジェクトとして国民に啓蒙推進している最先端のものです。諸外国では、歴代大統領を始め一流のスポーツ選手やスーパースター等には、必ず専属のカウンセラーが付いております。精神病の改善においては、ほぼ全員が心理療法を受けており、また一般の方も病気になる前の予防医学として広く利用され普及しています。近年日本でも精神病の急激な増加を危惧し、やはり国家プロジェクトとして普及促進と、カウンセラーを養成するために動き出しています。学会で過去に反響を呼んだ実験結果です。心理療法のみで治療した19名のグループに分けて得られた比較実験です。脱落1名(行方不明)という結果が学会に発表されました。大きく完治に差があることが理解できます。副作用による脱落でした。必要な時には薬物療法はとても大切です。ご紹介した治験データは精神医療界では知らない人はいない、とても有名な治験データであることも事実です。気功と言った伝統的な先人の知恵を生かした養生法のことです。病気にならないための予防医学としても取り入れられています。日本においても先駆的な病院では、患者さんに院内教室を開いて取り組まれているところも多くなってきました。気の停滞と言った心理的な面以外にも原因が多くあることが分かっています。これらの不具合を、伝統養生法で自然治癒力を高めることで改善することができます。今後益々見直され発展していくことと思います。人生そのものを有意義なものにしてくれます。丹田呼吸法をお勧めしています。臍下(せいか)丹田呼吸法とも言われています。精神病を筆頭に様々な身体的な病気にも効果が期待できます。臍下(せいか)丹田呼吸法とも言われています。白隠禅師やその弟子たちが修行や精進の励み過ぎで禅病を患いました。今で言う、うつ病や不安障害です。白隠禅師は、仏教から来る呼吸法を取り入れ、この禅病を改善させたと言う呼吸法が、この丹田呼吸法です。様々な精神病の症状に効果が期待出来ると思います。呼吸の幅が非常に狭くなっている方が多いことが分かっています。この事から血流や血中酸素が不足し、もっともこれらが必要とする脳に血液、酸素が供給しにくくなっています。異常思考が起こり、様々な精神病の症状が出てくると考えられます。この場合、まずは胸式呼吸の幅を広くします。具体的には1日何回か肺に目いっぱい呼吸を吸い、ゆっくり息を吐ききる練習をされるといいでしょう。次に腹式呼吸を練習します。吐くときにはゆっくりお腹を凹ませていきます。数週間のうちには、普段でも意識せず出来るようになると思います。腹式呼吸のスタイルで丹田で呼吸をするイメージです。この丹田呼吸法は、吐く息に意識を集中して、ゆっくり吐ききるようにします。吸う息は吐ききると、自然に息が入ってくると思います。吐くときにゆっくり下へ降ろしていき丹田に収めます。この丹田呼吸法を内観の法といいます。丹田呼吸法のもう1つの要、軟酥(なんそ)の法をお伝えします。この法は内観の法をしながら頭上に滋養豊かな卵の卵黄を置くイメージをします。蘇らせてくれるというイメージをしっかり持ちます。流していき、足の裏で出します。病気の改善に生かした気功を指します。気功の歴史は古く、昔の人たちは「氣」という自然エネルギーを使い病気を改善していました。気功ストレッチとは、精神病の根本原因である脳機能障害を改善するものです。脳組織が蘇生されるようにしたものです。坐禅は古くはインドから中国、そして日本へ伝わった悟りを得るための修行法ですが、現代では健康増進や能力開発と言った様々な分野でも坐禅が応用されています。今後様々な分野においても、この坐禅が多く取り入れられていくことと思います。呼吸に心を込め半眼の姿勢をとります。精神を統一することで、心と体のバランスが整い、気が満ちてきます。坐禅の要は、「三事を調える」その一は、「調身」−身体を調える。その二は、「調息」−息を調える。その三は、「調心」−心を調える。この3つを調えるのが坐禅です。心と体のバランスが調い、様々な精神病や身体的な病気の改善に効果が期待できます。当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。病気には様々な症状・病状があり、効果には個人差があります。就寝前にこのCDを毎日1,2回聞いてください。過食や食に対する認知が潜在意識下で健康な状態に変わり、過食衝動を改善していきます。健康的な食生活へと改善していきます。食事をとる時のみ、食欲が出るようプログラムされています。過食は根本となる原因が必ずあります。この根本原因を、このCDにより改善させ、症状として発症している、食に対する異常思考を改善していきます。普段の生活の中で起きるストレスも、大きな原因の1つです。このストレスを緩和させ、心が常に穏やかでいられるようプログラムされています。ストレスを抱えたとしても、昇華できるようにプログラムされています。現代の様々な病気の8割がストレスからきていると言われています。このCDを聞くことで、このストレスを大幅に解消できます。収録時間59分これらの心理療法で使用した曲を編集したものです。各心理療法を繰り返し聴くことで潜在意識下に、この音楽自体も、摂食障害を改善する効果が生まれるようになっています。このCDは家事や仕事、読書などなにげなくBGMとして流しておいてください。頓服がわりとして使って頂く、短い約10分のCDです。食べようと思った時に、すぐにこのCDを聞いてください。心が安定し食べる事を抑止することが期待出来ます。出来ましたら、携帯電話に移し替えて、いつでもどこでもすぐに聞けるようにしておくとよいでしょう。解説書1冊21ページ丹田呼吸法と気功ストレッチをスムーズに習得できるよう、CDと解説書にて実技指導させていただきます。丁寧に対応アドバイスさせていただきます。このプログラム実行中の方は、何度でも相談が出来ます。病気の改善に強い味方となることと思います。心理学に基ずく心理療法と音楽療法から生まれた選りすぐりの1枚です。新進気鋭の写真家たちのコラボレーション画像と音楽です。潜在脳に摂食障害の改善を促す音楽としてインプットされています。2週間ほど過食症心理療法プログラムを聞いて頂いた後、癒し音楽と映像として見て頂くことで、ストレス解消と病気の改善が同時にできるようになっています。個人のプライバシー保護のため仮名、一部内容を修正させて頂いております。カウンセラーさんのご指導もあり,この1ヶ月間過食していません。本当に辛かった過食が治るなんて信じられないです。こんなに効果が出るのは本当に不思議です。先生、本当にありがとうございますこれからもお世話になりますが、よろしくお願いいたします。お礼までありがとうございます娘が誠にお世話になり,ありがとうございます。してもお礼が言いたくて手紙を書かせて頂きました。娘は過食で苦しい思いをしてきました。方々の病院にも行きましたが、治ることはありませんでした。最初は興味がなかったのか,1ヶ月ほどそのままにしていたんですが、カウンセラーさんの温かいアドバイスもあり、ようやく娘もCDを聞くようになりました。あれから5カ月が経ちましたが,今では過食しなくなりました。娘も見違えるように元気になりました。(中略)どうしてもお礼を言いたかったんです。本当にありがとうございますこころの相談室の皆様には今後ともご健勝とご発展をお祈り申し上げます。お世話になっております。過食も嘔吐もなく収まっています。イライラするときはCDを聞いています。初めはどうしても信用できなくて何度も問合せしてしまい,申し訳ありませんでした。自分では納得して購入したつもりですが、これほど結果がでるとは思いもよりませんでした。旦那が驚いております。体重増加が激しく20キロ近く病気になってから太ってしまいました。人に会うのも嫌になり、家に引きこもりがちでした。初めの3日ぐらいは食べたいんだけど食べたくないと言った不思議な感覚でしたが、それからは食欲が普通になったように思います。不思議と食べる気がしなくなり、お茶を飲むようになりました。別に我慢しているわけではなく,自然とそうなったという感じです。