」なんて言って突っ走って結果として、身体や気持ちにウソをつくことにもなります。「そうか〜、そうだったのか〜」と身体と気持ちの「本当」に気がついた時こんなにホッとするのはそれが思考のウソが剥がれ落ちたところでみつけた真実であったことが、腑に落ちるからです。ウソをつかなくていいことを認めてしまって楽になるからです。私たちは「ウソ」より「ホント」でいることの方がずっと楽なんです。私たちはとてもホッとします。しんどくても、悲しくても、辛くてもそれでもなんだか、不思議とうれしい。それがわかったことがうれしい。「あー、これだったのか!」って。「あー、つかまえた!」って。これが自己一致というものです。自己一致とは自分が自覚していること(思考)と本当に感じていること(感覚)がピタッと一致する瞬間。それが一致していること。これを自己一致といいます。そんな言葉ができるってことはそれほどまでに普段の私たちは「自分の本当」がわからなくなってしまう、ということでありどれだけ一致していることが少ないか、ということの裏返しでもあるでしょう。頭で、いっぱい色々考えて歪曲して、否認して、抑圧して、防衛して。やっていると本当に感じていることが奥の方〜〜へ隠れちゃうのです。やって考えている頭と、本当に感じている気持ちは一致しなくなってしまいます。悩みとか、苦しみとか、葛藤とかいう状態を生んでいます。「自分の本当」を探し当てることが大事。探し当てて「あー、私こんなに○○だったんだー!」ってバシッと感じてしまったらそれが自己一致。すると、もう重荷の半分は消えたも同然です。「どうしていこうか?」といった次への扉が開いていくでしょう。自分の真実が自分を癒すもう少し例をあげてみましょう。私が気をつければすむんだから。」と思っているのが、一致してない状態。「あ〜!私、怒ってたんだ!」と自分の中に怒りをみつけて「これかー!」と認めるのが自己一致。