自分を苦しめる「考え方、感情」を手放そう。人生は、自分の思い、言葉、行為をもとに作られています。自分を傷つけるのは、他人や外の状況ではありません。自分の考え方や感情が、自分を苦しめています。心を見つめ、不健康な思いは手放すことができる。変化する心は、真実ではありません。道具は、使うためにある。心は、ホントの自分にたどり着くための、道しるべ。心は、記憶をもとに判断しています。自分を守るために「ああでもない、こうでもない」と言い出してきます。出来事に意味はありません。意味は、人間の心が作ります。心の自由が、尊重されています。苦しみを感じたら、考え方を変えるチャンス。自由を感じるには、不自由の経験が必要でした。思いやりを持つには、痛みの経験が必要でした。自分を知るには、他者との比較が必要でした。真実を求めるには、幻想が必要でした。闇があったから、光を認識できました。不満、怖れ、比較、の闇を選びますか?それとも満足、喜び、調和、愛、の光を選びますか?あなたの思い、言葉、行為が、あなたの選んだもので、あなたの受け取るもの。不健康な思いは、手放すことができる。阿ちゃんは、「あー」と手放す。吽くんは、「うん」と受け入れる。阿ちゃんは「あー」と手放す。手放す行為は、イメージ、言葉、文字、なんでもOK。手放す許可を、自分自身に出すんだよ。吽くんは、「うん」と受け入れる。経験に感謝して、考え方を変えて、受け入れる。相手も、自分も、ゆるしちゃう。自分の心をキレイにすることが出来る。無駄なことは一つもない。一人ひとりの経験が、素晴らしい。人間たちは地球で、対立する二極を旅しているよ。二極からなる、考え方を手放すと両方の束縛から、解放される。手放すことは、消滅するのではなくなにも欠けていない状態ホントの自分になるということ。ものであって、観られることはない。真我は、私たちに、生命エネルギーを注いでいる命そのもの外の世界を、心を通して観ているために真我は、心にエネルギーを与えている。真我そのものがあらわれる。一つひとつ、阿吽たちと一緒に、手放していこう。