ズボラ女子でも出来る!簡単美容ダイエットズボラ女子でも出来る!簡単美容ダイエットホームダイエットスマホアプリでカロリー管理をしてダイエットする方法2018/05/01SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE今回は色々な食事制限ダイエットでなく、スマホアプリでカロリー管理する方法でダイエットにトライしてみました。痩せるという目的は体調改善、あちらこちらの関節痛や便秘を改善したいと考えたからです。『食べ物の種類を制限する』手法も試したことがありますが、日常生活では極めて不便でした。今回、かんたんに数字管理することでコントロールするアプリを利用することでのアプローチは正直『半信半疑』の試みです。食べたものをアプリで登録されていれば選択し、登録されていなければネットで調べてカロリー入力することで、毎日の摂取カロリーを数字把握する手法です。食べ物の種類は無制限、管理のポイントは総摂取カロリーを制限することで痩せる環境、状況を築く形です。マイナス16.5kgのダイエットに成功しました。大きなメリットは、基本的に何を食べてもよいということです。カロリー以外は何も気にする必要がない点は日常生活ではとても楽です。外食が多い会社員の場合には、外で食べられない種類があると本当に支障がでます。今回の手法はアプリ上で摂取カロリーが計算されていくので、日々の管理も問題点も一目瞭然です。すべてが数字に集約されているので、とても簡単明瞭でだれでも利用しやすいものだと思います。食べたごとにカロリー計算、集計されていき、毎日グラフ化されます。このアプリに日々の体重や体脂肪の数値を入力することで、グラフ比較もできます。課題も成果も一目瞭然です。数字管理は明瞭、でも手間が厄介でダイエットを手助け成功のポイントは食事内容と痩せる進捗の『見える化』でしょう。毎日、毎食の摂取カロリーがわかるので、食べ過ぎた後のリカバリーもできますし、1日あたりの摂取カロリー目標数を設定すれば一層明確なアクションができます。急にカロリー制限をする高いハードルを設けなくとも、徐々に摂取カロリー目標数を引き下げるような手法で無理なく継続管理できる、これは大きな成功ポイントで、他のダイエット手法と異なる点かもしれません。一方で、食べた都度アプリ入力するのは正直面倒です。後で入力しようとしたり、まとめて入力すると食べた内容を忘れたり、間違えたり、漏れがでたりします。これが続けばダイエット失敗につながります。食べた後に即入力する習慣が大事で、そのうちアプリ入力が手間なので間食などが減ってきます。予想外の効果かもしれません。