靴下やレッグウォーマーは忘れない。気温が高く暖かくなれば、服装も薄着になってきます。「三寒四温(さんかんしおん)」という言葉があるように、春は三日間くらい寒い日が続いたのち、四日間くらい暖かい日が続く、という寒暖のサイクルを繰り返す気候が多いもの。寒さに、軽装のまま体を冷やし風邪を引いてしまわないよう、体を冷やさない服装を心がけてください。冷えやすい足元にはスパッツもいいですが、この季節は少しかさ張ります。レッグウォーマーやソックスですっきりさせながら温め守るようにしましょう。スカートに素足は、冷えのもと。制服がスカートの人は、ひざかけや靴下などで工夫を。着けていることが気にならない。▲上に戻る首もとは寒さに敏感。春のお出かけにはスカーフが活躍。春になれば、襟元の開いたファッションも楽しいものですが、首元や背中は寒さに敏感な場所です。ここを冷やしていると、体は寒いと感じて、手足の指先に流れる血液の量を減らしてでも、体の中心部へ血液を送ろうとします。そのため、春でも「手足が冷える」「寒くて寝つけない」などの冷えの症状が続く人が多いのです。寒さや、冷暖房での室内と室外の寒暖差に対応するためにも、春のお出かけにはスカーフを一枚プラスして、首まわりを温めるようにしてください。おしゃれで簡単、冷え予防。肌着やはらまきで吸収・保温。春になれば、日中は汗ばむほどの暑さになる日もあります。この時、きちんと汗を吸い取る肌着を着ていないと、肌と肌着の間は蒸れて体を冷やしてしまうことに。繊維の中でも「綿」は汗をよく吸い取り、通気性に優れムレにくい素材です。冷えると痛くなるお腹や腰は、綿素材の肌着やはらまきで「汗冷え」から守るってあげましょう。綿100%で軽くてムレない。