2018.03.03スポンサーリンク実は漢方にも興味あり、なんです。効いて副作用が少ないイメージなんですよね。高くて不味くて難しい気がしてなかなか手が出せません。チェックまずは自分の体質をチェックします。チェックが多いタイプを確認してください。・むくみやすいでは、どのタイプにチェックが多かったか確認してください。Aタイプ・・・・>気虚タイプBタイプ・・・・>気滞タイプCタイプ・・・・>血虚タイプDタイプ・・・・>瘀血タイプEタイプ・・・・>陰虚タイプFタイプ・・・・>水毒タイプGタイプ・・・・>熱タイプHタイプ・・・・>寒タイプスポンサーリンクあなたのタイプは?気虚タイプこのタイプの人は「気」が不足しています。カラダの機能がうまく動かず、免疫力も低下していろいろと不調が現れます。元気がなく疲れやすいということです。日頃から食事や睡眠に気をつけて生活しましょう。花粉症や胃腸、呼吸器系のトラブルに気を付ける必要があります。大豆などを積極的に取りましょう。気帯タイプこのタイプの人は「気」が滞っています。ストレスや飲食の不摂生で気の巡りが滞り、痛みや腫れを感じます。好きなアロマでリラックスすることが大切です。肩こりなどが起こりやすいので気を付ける必要があります。しそ、みかんの皮、セロリ、らっきょう、そばなどを積極的に取りましょう。血虚タイプこのタイプの人は「血」が不足しています。貧血、肌のかさつき、動悸や不眠の症状が出ます。イライラしたり不安だったりで熟睡できないことが多いので十分な睡眠を心がけると症状改善につながります。血を補う食材を食べて働きすぎなどに気を付けることが大切です。気を付ける必要があります。牡蠣などを積極的に取りましょう。瘀血タイプこのタイプの人は「血」が滞っています。肩こりや目のクマ、夜にうっ血が悪化するのが特徴です。冷えに用心してカラダを温めることが必要です。食べ物に気を付け、入浴やストレッチなどでカラダを温める習慣をつけましょう。冷え、のぼせなどに気を付ける必要があります。黒豆、黒砂糖、サンザシ、らっきょう、チンゲン菜などを積極的に取りましょう。陰虚タイプこのタイプの人は「水」が足りないです。水が不足すると便秘や乾燥肌になり精神的にも不安やイライラが続きます。規則正しい生活を送ることが大切です。肌の乾燥に気を付ける必要があります。長芋、百合根、クコの実、松の実、はちみつなどを積極的に取りましょう。水毒タイプこのタイプの人は「水」が滞っています。水分代謝が悪くなってうまくカラダを巡らない状態です。頭が重くなったり、むくみが出やすくなります。冷たいもの、甘い物は控えて胃腸を丈夫にする食材や利尿作用のあるものを取り入れることが大切です。体が重い、冷え、むくみ、食欲不振、めまい、耳鳴りに気を付ける必要があります。しそ、生姜、はと麦、小豆、昆布、コーンなどを積極的に取りましょう。熱タイプこのタイプの人は「熱」を生みやすい状態です。体の機能が高まりすぎて余分な熱を生み、体の水分が消耗されます。体を鎮静させるため香辛料やお酒は控えましょう。便秘、ほてり、口の渇き、多汗症、ニキビ、アトピーに気を付ける必要があります。緑豆、トマト、きゅうり、冬瓜、ゴーヤなどを積極的に取りましょう。寒タイプこのタイプの人は「熱」が足りないです。風邪をひきやすく水太りになりやすいです。新陳代謝が悪く冷え性なのでカラダを温めることが大切です。カイロや入浴でカラダを温め、スポーツで筋肉をつけて基礎代謝をあげましょう。肥満、生理痛に気を付ける必要があります。山椒、唐辛子、えびなどを積極的に取りましょう。私は「気虚」で、あとは「水毒」と「寒」かな。食べ物も気を付けて取り入れてみたいですね。