前職では職場での人間関係にすごく疲れちゃって...。良好な関係を築こうとすればするほど、どっと疲れるんだよね。あとは、クライアントからの無茶振りとかね(苦笑)。それと、肉体的な疲労もある。デスクワークだから座りっぱなしがきついし、通勤ラッシュに巻き込まれるのも本当に大変。多いときは月に4回くらい足を運ぶよ。岩盤浴に入って、途中でマッサージを受けて、合間に雑誌を読んだりしてグダグダしながら、目一杯楽しむようにしてるんだ。自宅でもゆっくりお湯に浸かるよ。入浴剤を入れて、敢えて何も持ち込まずに、ただぼんやりお湯に浸かってるだけで疲労がほどけていく気がする。私はとにかく寝るようにしてる。忙しいと3〜4時間しか寝られないこともあるから、時間があるときはちゃんと眠ることを心がけてるんだ。目元を温めながら寝ると、すごくリラックスできて癒されるよ。目覚まし時計をかけないで好きなだけ寝られる日って、最高だよね。それと、好きなものに囲まれる時間を作るのも大切かも。私の場合は韓国ドラマなんだけど、延々とDVDを流しっぱなしにして、気分転換してるよ。好きな食べ物を好きなだけ食べるのもオススメだと思う。私の一番は、具だくさんのサラダ。疲労回復に効くブロッコリースプラウトと桜海老を入れて、亜麻仁油とか塩昆布でたっぷり食べるんだ。私の場合は、辛いものかなぁ。韓国料理が大好きで、最近は自分でキムチまで作ってる(笑)。疲れに効くとか効かないとかは気にしないで、好きなものを食べればいいんだよね。細かいことを気にするとそれもストレスになっちゃうから、自分のやりたいようにするのが大切なんだよ。Soken今週のお題は「疲れ対処法」。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。