腰が痛くてどうしようもないときにコルセットのお世話になった人って多いと思います。コルセットは使い方によっては劇的に腰痛が楽になる素敵なアイテムです。その一方、間違った使い方をしていると痛みが楽になるどころか、かえって悪くなってしまうアイテムでもあります。患者さんのコルセットの使い方を見ていると、ほとんどの人が間違った使い方をしているのに驚きます。何のために使っているのか分かっていない人までいます。コルセットがこれじゃあ台無しです。そこで今回は、コルセットの効果が上がる付け方・巻き方を紹介していきます。肋骨と骨盤に当たらないように巻く腰痛コルセットの間違った使い方が多い理由まとめ腰痛コルセットの効果が上がる付け方・巻き方それではコルセットの効果が上がる付け方・巻き方を紹介していきますね。腰痛コルセットをつける時のポイント腰痛がある時だけつけるコルセットはお腹を締めるためのもの肋骨と骨盤に当たらないように巻くではではひとつずつ詳しく解説していきましょう。腰痛がある時だけつける当たり前ですが、コルセットは腰痛のときに使うものです。コルセットを付けている患者さんの話を詳しく聞いてみると、「痛くなるのが恐いから」という理由で付けている人のなんと多いことか。コルセットは予防のために付けてはいけません。腰痛がないときは使わないようにしましょう。コルセットが腰痛予防にならない理由コルセットの役割は『腰の負担を軽くしてあげること』です。コルセットを付けると腰の筋肉に負担をかけることなく腰を支えることができます。コルセットが腰回りの筋肉のサポートをしてくれるからです。そのおかげで腰痛が楽になるんです。コルセットで腰回りの筋肉のサポートをしていると、腰の筋肉は力を使わず楽をしてしまいます。腰に痛みがある間は楽するのもいいんですが、痛くもないのに使い続けていると腰の筋力が衰えてからだを支えることができなくなります。なるとコルセットなしでは生活できなくなります。なんでも甘やかしすぎるとダメになるということですね。腰痛が出ていないときはコルセットを付けないように。腰が痛いときに緊急用として使うと覚えておいてください。腰痛コルセットはお腹を締めるためのもの続いて、「なんでコルセットを付けると腰痛が楽になるのか?」これについてもう少し説明していきます。先ほど、『コルセットは腰回りの筋肉をサポートする』と説明しましたが、こう説明すると「コルセットが後ろで腰を支えているから楽になるんだな」と思うかもしれませんが、違います。コルセットはお腹を締めて腹圧を上げるために使います。コルセットで大事なのはお腹を締めている前の部分です。ここを締めて腹圧を上げると腰が安定するんですが、これを知らない人がとっても多いです。↓の画像を見てください。これは腹圧が腰に与える影響を表した図ですが、左が「腹圧の高いとき」、右が「腹圧の低いとき」の腰の状態です。腹圧が高いお腹からの圧と腰からの圧が腰を挟み込み、背骨がキレイな形に腰は前後から挟まれるためとても安定する腹圧が低いお腹からの圧が弱く腰からの圧の方が強いため、背骨が後ろから前に向かって押される腰からの圧で背骨が歪むため腰痛が出やすくなる腹圧は「腹筋が弱る」と低くなるので、腹圧を上げるには腹筋を鍛えないといけません。腹筋が強くなるには時間がかかるし、筋トレしてる間に腰痛が悪化する可能性もあります。いや、そもそも腰が痛いと筋トレできねーし。腹圧は上げたいけど腹筋は鍛えられない。そこで腹圧を手っ取り早く上げるためにコルセットでお腹を締めてやるんです。肋骨と骨盤に当たらないように巻く最後にコルセットを巻く位置について説明していきます。ここまでコルセットは「お腹を締めるために使う」と説明してきました。腹圧を上げてやるためでしたよね。お腹をしっかり締めようとしたときに、コルセットが肋骨や骨盤に当たっていてはうまく締めることができません。そこに引っかかってしまいますから。なると腹圧は上がらないので腰が安定しません。結果ただ何となくつけているだけになってしまいます。いう人がものすごく多いんですよ。なると全く意味がありません。肋骨なんかはもろいですから、締めすぎて痛める場合だってあります。コルセットはしっかりお腹が締まるよう肋骨と骨盤に当たらないように巻いてください。間違った使い方をしている方が多い腰痛コルセットですが、なんでこんなことになるんでしょうか?それは、医師や治療家が患者さんにコルセットの使い方をちゃんと説明していないからです。「なんでコルセットを付ける必要があるのか?」「コルセットを付けるとどうして楽になるのか?」この説明が抜けているから、患者さんも自分の好きなようにコルセットを付けてしまいます。それじゃあコルセットの効果は上がりません。腰痛だってよくなるワケありませんからお気をつけて。まとめ今回は、コルセットの効果が上がる付け方・巻き方を紹介しました。コルセットの効果が上がるポイントまとめ腰痛があるときだけ緊急用として使うお腹を締めて腹圧を上げよう腰痛コルセットは肋骨と骨盤に当たらないように巻くこと以上3つのポイントを守ってコルセットを使ってもらえれば、腰痛から解放される日がきっときます。最後に僕がおすすめするコルセットを紹介しておきます。開発したコルセットではでは。コルセットが必須になる圧迫骨折について質問まとめ腰椎圧迫骨折についてこれまで頂いた質問をまとめました!【随時追加】LINEで24時間いつでも簡単予約!トーク機能を利用してのお問合せやご質問にもお答えします。ご利用はもちろん無料!お気軽にご連絡ください。tomoaki_yumura)にもカラダの治し方について載せてます!フォローお気軽にどうぞ。京都府向日市にあるRism鍼灸院の院長。僕の治療でたくさんの人を笑顔に!簡単にできるストレッチを中心とした健康お役立ち情報などを発信中。2017年1月20日こんにちは。コルセットが腹圧を高くしてお腹を押さえるものだと、初めて知りました。最近は腰痛もなくなりましたが、若いころは腰痛もちで、ゴム製の腰痛バンドなどにおお世話になりました。ありがとうございます。2017年1月30日かおりんさん、コメントいただきありがとうございます。ブログが役に立ってくれるならうれしいです。コルセットもキチンと付けないと意味がないですからね。腰痛にもお気をつけくださーい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Yumura京都府向日市にあるRism鍼灸院の院長。僕の治療でたくさんの人を笑顔に!簡単にできるストレッチを中心とした健康お役立ち情報などを発信中。ご予約・お問い合わせはお電話ください。