伝統的なアーサナの練習と呼吸法、それに続いて静かに座る練習をしていきます。ハタヨーガの実践による効果をしっかりと感じて頂けるクラスです。医学的な視点からの説明を必要時に加えて、ご自宅でも自分で練習出来るようなヒントを持って帰って頂けるようインストラクション致します。担当:齊藤素子12月にインドで学び実践してきたことを、ゆるくお話しながら、2020年と2021年の計画についてお伝え出来たらと思います。興味がある方は、どなたでもご参加いただけます。プラーナーヤ-マ実践クラス担当:齊藤素子プラーナーヤーマの準備のエクササイズから、伝統的なプラーナーヤーマまでしっかりと実践していきます。ヨーガ実践者としてだけでなく、医師としての経験と知識を盛り込んでクラスをご提供致します。初心者の方から経験者までどなたでもご参加頂けます。