新生児の夜泣きがつらい...!という声を時々聞きます。昼夜を問わない新生児の授乳やおむつ替えやお世話...夜寝てくれさえすれば助かるのに...と思ってしまいますが、産まれたばかりの赤ちゃんが泣く理由は一日のリズムを持たないから!赤ちゃんはどのように成長していくか、泣く理由を見ていきましょう。新生児の夜泣きで寝れない、休めないという育児の悩みを時々聞きますが、厳密には新生児が夜間に泣くのは「夜泣き」とは違います。夜泣きには正確な定義はありませんが、単純に「夜中に赤ちゃんが泣くこと」を指すわけではありません。一般的に赤ちゃんの夜泣きは、生後6ヶ月くらいから8~12ヶ月ころに起こる、疳の虫や原因がよくわからない号泣のこと。基本的に「お腹がすいた」という生理的反応で泣く新生児期の赤ちゃんの夜泣きは夜泣きには含まれないのです。産後の回復しない体での昼夜を問わない新生児のお世話は本当に大変!入院時は病院のスタッフのサポートもあり、第一家事をやらなくても良いからまだ赤ちゃんとも余裕をもって向き合えていたけれど、退院後はそうはいきません。2~3時間ごとにミルクだおむつだと泣かれていては、休まるものも休まりませんよね...。新生児の赤ちゃんが夜中に泣く、ギャン泣きする理由、ミルクやおむつでも泣きやまないときやママにできることを探っていきましょう。新生児が夜泣くのは夜泣きではない!生後0ヶ月・1ヶ月では昼夜の区別がまだない!1日は24時間ですが、人間の体内時計は24時間10分サイクルです。大人の場合は意識的に朝決まった時間に起きて、微妙なずれをリセットし一日のサイクルを保つことができます。これに対し、赤ちゃんがママのお腹の中にいたときは、一日のサイクルどころか朝も昼も夜もありませんでした。昼夜の感覚を持ち合わせていない赤ちゃんにとって、「朝起きて夜は寝ろ」とはまったくもって寝耳に水。生まれたばかりの赤ちゃんは、生まれた瞬間から数か月かけて「朝は起きて、夜は寝る」を小さな体を張って覚えていくのです。パパとママが大変なように、赤ちゃんだって一生懸命なのです。昼夜の感覚がないから、赤ちゃんは朝も昼も夜も、夜中でも自分のペースで泣きますが、新生児期のうちは理由もなく泣く赤ちゃんはいません。新生児期のうちは、赤ちゃんが泣いたら、「ママにリクエストがある」と認識しましょう。そのリクエストとは、体の機能のすべてが未熟な新生児の赤ちゃんが「生命を維持する」ために、最も重要なリクエストなのです。昼夜を問わず、お腹がすいたら泣く新生児期の赤ちゃんのお世話は、体力の回復しない産後まもない時期にはつらいときもあります。生後0ヶ月のふにゃふにゃの赤ちゃんでも、夜ギャン泣きすると意外なほど声が大きく家中に響くので、ビックリする方もいるでしょう。赤ちゃんはこれから「ねんねのリズム」や「寝つく方法」など上手なねんねを覚えていくのですが、赤ちゃんが寝るには「安心」がキーワードとなり、そのためにはパパやママのサポートは必要不可欠!以下では、赤ちゃんが睡眠のリズムを獲得していく過程と赤ちゃんが安心するサポート態勢の整え方を解説していきます。生まれたばかりの赤ちゃんが睡眠リズムを獲得するまでまずは、新生児の赤ちゃん特有の睡眠の特徴を詳しく見ていきましょう。生後0ヶ月・1ヶ月の赤ちゃんが夜泣くのは寝ぐずり以外に、なんらかのサインです。生後0ヶ月・1ヶ月の赤ちゃんはみんな眠るのがヘタ大人も子供も睡眠中は眠りの浅いレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠を繰り返しています。レム睡眠ノンレム睡眠の幅は、大人は約90分ですが、新生児期は40分程度...大人の半分もありません。そのうえ全体的なレム睡眠の時間も長く、生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠の質は大人とは比べ物にならないほど「浅い」のです。これが何を指すかお気づきでしょうか?つまり新生児の赤ちゃんはねんねがヘタ!!!成長とともに筋力体力がつき、ミルクもたっぷり飲めるようになりますし、いっぱい遊んでぐっすり寝て...を繰り返して、徐々に長く眠れるようになりますが、道のりは始まったばかりです。赤ちゃんの睡眠時間が短いと発育が心配ですし、第一ママだって疲れます。したら赤ちゃんがぐっすり寝てくれるのか、赤ちゃんが寝ない原因と、ぐっすり寝るための生活習慣のポイントについてまとめました。赤ちゃんが泣いている原因を見極めよう言葉を持たない赤ちゃんは、泣くことでしか自分の意思を表現できません。生後間もない新生児ならなおさらです。赤ちゃんがよく泣くは、睡眠が浅いこと以上に「泣かねばならぬ理由がある」から。赤ちゃんが泣く「直接的な原因」ともいえる理由を見ていきましょう。産後直後はほぼ筋力のない赤ちゃん。一度に飲める母乳やミルクの量も決定的に少ないことから、こまめに飲んで寝てを繰り返しています。生まれるまでは胎盤を通じて栄養をもらっていましたが、少ない筋力で生まれてからの成長スピードに対応するには授乳回数を重ねるしかなく、これは死活問題ですから夜中でも泣いてママを起こさなくてはなりません。月数の経過とともに一度の授乳量も多くなり体力がつくに従い、授乳間隔は長くなっていきます。3~4ヶ月ころには、昼夜にも少しずつ馴染んでいくので夜間の授乳回数も減りだしますが、「夜一回も起きずにぐっすり眠る」は、まだまだ先と言えそうです。新生児期は胃の形や作りも不完全なので、おっぱいやミルクのあとにゲップをさせないと、寝かせたあとに「苦しいよ~」と泣いてしまうこともあるので、授乳後のゲップは必要なくなるまで続けましょう。「おむつが不快」というアピール不快を感じる感覚は、生命維持のため重要なポジションを占めます。「お腹がすいた」も一種の不快な感覚ですが、おむつが濡れて不快も鉄板的要素。睡眠が浅いタイミングにこれらの不快症状を感じると、夜中でも泣いて不快を知らせてきます。モロー反射にビックリ!新生児期には多くの原始反射が残っています。これらの反射運動は長い歴史の中で「未熟でも生き残るため」ついたもの。ほとんどが成長とともに消失されますが、原始反射があることは正常な発達の証でもあります。モロー反射もそのひとつで、眠っていても光や音に反応して、手足を何かに抱きつかせるようにビクつかせることがあります。光や音に驚いて...というよりも、自分のその動きに驚いて泣き出してしまう赤ちゃんもいます。モロー反射とは?時期と赤ちゃんがビクッと起きるときの対策モロー反射の消失時期や正常な反応と異常な反応、赤ちゃんの原始反射のひとつモロー反射と良く似た点頭転換との違いなどモロー反射について解説し、モロー反射対策の赤ちゃんを安心させるおくるみの巻き方も紹介。モロー反射は多い少ないの個人差があります。」と途方にくれているママもいるかもしれませんが、赤ちゃんにも個性があります。大きな音や多少のおむつの不快も気にならずに寝続ける子、些細な音ももれなくキャッチして泣き出す子、低月齢から不安を感じやすくママの抱っこがないと安心して寝られない子など、みんなそれぞれの個性があるのです。生後3週間を過ぎると、赤ちゃんはお腹の外に出てきた不安感を強く感じやすくなり、夜泣きのように原因不明で泣き続けることがあります。「魔の三週目」とも呼ばれる時期を乗り越えて、赤ちゃんは成長し、ねんねが上手になっていきます。体調不良や肌トラブル新生児期のうち、とくに注意したいのは体調不良で泣いている可能性。熱がある・くしゃみをしているなど、目に見えて症状がわかれば、お母さんも赤ちゃんの体調不良には気付きやすいものですが、それらの症状がないときはまさか「ぐずぐず泣きが体調不良のサインかも」とはなかなか気づけません。赤ちゃんや小さな子は、昼間は平熱でも夕方から夜にかけて熱が上がりやすい傾向がありますので、「いつもと違う泣き方だな」と思ったら、湿疹やあせもの肌トラブルはないか、お腹ははっていないか、赤ちゃんの体調に変化はないか、こまめにチェックしてあげましょう。「夜泣き」を軽減する対策・ママにできること夜の授乳回数は、一回の哺乳量が少ない新生児期には重要です。少量の授乳を回数重ねて、少しずつ、筋力がつき、体力もつき、たくさん飲めるようになり、同時に昼夜がなんたるかもなんとなくは知るようになり、夜の授乳回数=起きる回数は自然に減っていきます。赤ちゃんがある程度上手にねんねができるようになると、まとめて寝られる時間も長くなっていき、夜泣くことも少なくなります。いえ、それまでのママは本当に大変!赤ちゃんが夜起きずに寝られるようになるまで、ママはどのように対策していけばよいのでしょうか?夜泣き予防にも!生活リズムがつくまでサポートしてあげよう赤ちゃんは生まれてから、小さな体を張って「生活リズム」なるものを時間をかけて習得していきます。生活リズムがしっかりついている赤ちゃんは、生後6カ月を過ぎても夜泣きをしにくいので、早い時期からの試みは、今後の育児を楽にするためにも有効です。新生児期は生活リズムを整えてあげようにも、できることは限られていますが、生後1ヶ月を過ぎたら少しずつ今後のためにもある程度基礎となる枠組みは作ってあげたほうが赤ちゃんも一日のリズムを習得しやすいはず。生活リズムの基礎作りとして3つのルールで赤ちゃんの一日にメリハリを与えましょう。生活リズムの基礎作り3つのルール1.朝、カーテンを開ける時間を決めましょう新生児の赤ちゃんは、夜の睡眠もお昼寝も一緒ですが、生後1ヶ月を過ぎたら朝の起床時間を決めておくことが、赤ちゃんが「朝=起きる」を認識する第一歩となります。2~3時間おきの授乳ですので、起床時間に合わせて赤ちゃんを起こすことはありませんが、決めた時間に合わせてカーテンは開けましょう。2.お風呂は就寝1~2時間前には済ませましょうぐっすり眠るために、夜に向けて体は体温を下げ脳や内臓を休ませる準備に入ります。このため、お風呂に入って体温が上がると、大人でもうまく寝付けないことは珍しくありません。赤ちゃんがもう少し成長して来たら、お風呂のタイミングはスムーズな入眠のために重視したいポイントになります。入浴後少し体温が下がってきたころが寝つきやすいので、就寝時間から逆算して1~2時間前に入れるのがベストです。体温調節の苦手な赤ちゃんは、ねんねの前には温めすぎないように気を付けましょう。3.夜寝る時間を決めましょう赤ちゃんに昼夜の感覚はなくても、夜眠る時間を決めてママは赤ちゃんを連れてその時間には寝るようにしましょう。寝る時間の30分前には部屋の照明を暗めに設定して、おやすみ環境が整った中で赤ちゃんが起きていたらスキンシップを取って、それから「おやすみ」をするとなおベター。今はまだまだ早くても、夜にすっと寝られると朝の目覚めも良くなります。赤ちゃんは睡眠の質が安定するまで幾度となく夜に起きて泣いてしまいますが、「ねんねの環境」を統一しておくと「夜は寝る時間」という認識も持ちやすくなります。起床時間とともに、ぜひ生活に取り入れてみましょう!「こうでなければいけない」といった価値観は、お母さん自身のストレスに繋がりやすいもの。夜の泣き声を軽減することが目的なので、思い通りにいかないとイライラするのではなく、長い目でサポートしてあげる姿勢で取り組みましょう。新生児の赤ちゃんが安心する姿勢を知る生まれたばかりの赤ちゃんがリラックスできる姿勢は背中はまっすぐではなく、ほどよく背中が丸まった姿勢。これは、赤ちゃんはママのお腹の中でずーっと背中を丸めていたためです。新生児のマットレスは硬めが良いとされていることもあり、硬めのマットレスに背中をまっすぐ伸ばした状態で寝させてしまいがちですが、あまりによく泣くのであれば「まんまるねんね」を試してみましょう。まんまるねんねまんまるねんねは、赤ちゃんの背中をほどよくカーブさせた状態で安定させられる赤ちゃんのねどこ。いう商品があるのではなく、授乳クッションとバスタオル2枚を使って作ります。真ん丸ねんねを作ってみましょう。授乳クッションの輪になっていない部分を棒状に丸めたバスタオルでふたをするように並べるその上からバスタオルで覆って形を安定させるはい出来上がり!くぼみ部分に赤ちゃんのおしりをすっぽりはめて、赤ちゃんの姿勢を安定させましょう。ロール状バスタオル側が足方向ですよ!ねんねのお部屋の環境整備!眠りが深い赤ちゃんは夜泣きしにくい新生児期の赤ちゃんが一日に起きている時間は、平均で8時間ほどです。1日の大半を眠って過ごしていますが、睡眠の浅い時間帯もおおいため、安心して眠られる環境を整えてあげましょう。月齢が進んでも、夜泣きとは脳が浅い眠りに入った時に起こる泣き方だと考えられていますので、ぐっすりと快眠できるのなら夜泣きが起こるリスクが減らせます。赤ちゃんの眠る場所は静かですか?新生児のうちはモロー反射にもつながりますので、あまり赤ちゃんを驚かせないようにしたいもの。赤ちゃんが驚いてしまうことのひとつが「音」です。大人には気にならなくても洗濯機の音やテレビの音が赤ちゃんに不安を与えてしまうこともあります。シーンと静まり返っている必要もありませんが、赤ちゃんがねんねする部屋は適度に静かな環境を保ちましょう。家の中はどんなに静かでも外の音は防ぎきれない面があります。選挙カーの襲撃、突然のリサイクル業者、突然の物干しざお屋、突然のイカ売り、突然の豆腐屋等々...に驚いてしまうことも時々ありますが、人間社会に生きる上では仕方ありません!赤ちゃんもそのうち適応していきますので、お母さんも神経質になりすぎないようにしてくださいね!ねんねのお部屋の明るさは昼夜に合わせて新生児のときはまだまだ昼も夜も区別を付けられませんが、夜は暗い、朝や昼は明るいを覚えてもらうためにも、日中は明るい部屋でのねんね、夜は暗い部屋でねんねをさせるようにしましょう。赤ちゃんの寝る環境は暑くなりすぎないようにしましょう。赤ちゃんは暑がりでもありますが、新生児期はまだ体温調節の未熟なため保温の必要はあります。別に寒がりなわけではありませんので、服を着せこんだりする必要はありません。汗をうまくかけなくて熱がこもってしまわないように気を付けながら、大人と同じ枚数を基準に衣類を調整してあげましょう。熱を逃がすのもへたくそですので、室内では靴下はつけなくてOK。室内では靴下はつけなくてOKです。エアコンやストーブを使うときも、赤ちゃんに直接当たらない位置に配置し、空気がこもらないよう風通しもよくしておきましょう。赤ちゃんの部屋にエアコンをつけるとなると夏は冷え、冬は乾燥が気になりますね。一年を通して冷暖房として使用するエアコンですが赤ちゃんが快適に過ごすためには設定温度はもちろんお部屋の空気管理が大切です。ママは赤ちゃんと一緒に寝て起きる生活で体力消耗防ぐ新生児期は2~3時間おきの授乳、ミルクに頼らない完全母乳だと1~2時間おきの授乳となることも...。産後の回復も不十分でまとまった睡眠時間が取れない母体にとっては、赤ちゃんへの授乳のみの生活だとしても、体力的に大変です。泣いてはおっぱいをあげて抱っこしてあやして、加えて掃除や洗濯、料理、上の子のお世話などがあると、これからの数か月間はどんな仙人修行よりもハードモード。ママは倒れてしまわないよう、赤ちゃんと一緒に寝て起きる生活でこの時期を乗り越えましょう。夜長く寝てほしいなら就寝前の授乳にミルクを足す完全母乳で育児をしていると、おっぱいの出具合によって授乳間隔がなかなか開かないこともあります。母乳は赤ちゃんがおっぱいを吸うことで分泌が促されますので、安定するまではつらいですが、おっぱいを吸わせるようにしましょう。夜間も1~2時間ごとに起きているのではママの疲労は蓄積する一方。母乳はミルクよりも消化にやさしいため、ミルクと比較するとお腹がすきやすい面があります。完母を目指して頑張っているママも夜間だけは母乳をしっかり与えたあとに+ミルクで調整してみても良いかもしれません。海外では、ごく一般的な育児方法として広く知られている「夜泣きの放置(見守り)」ですが、本格的な「夜泣き」は、早くても一般的に生後6か月前後からです。昼泣く理由も夜泣く理由も変わりはない新生児期の赤ちゃんは、正確には「夜泣き」と言えないため、夜泣き放置という対策は適していません。泣き声は赤ちゃんの言葉。無視しないで新生児期の赤ちゃんは、お腹がすいた感覚や痛みやかゆみなど不快な感覚を感じると、泣いてサインを送ります。月齢を経ていくと、感情の発達も関係して不快な感覚も増え不安を訴える回数も多く多様になっていきますが、新生児期は「原因があって泣くことが多い」はずです。赤ちゃんの泣き声がお母さんのストレスにもつながってしまうこともありますが、「これをすれば赤ちゃんはすぐに泣き止むよ」などという魔法のようなあやし方や対策方法は、残念ながらどの時期の育児にも見当たらないのが普通です。泣き止まない赤ちゃんにイライラしたら、まわりを頼って!時には唯一の意思表示の手段だとはわかっていてもあまりに泣きやまないと、精神的にも滅入ってしまうことも出てきてしまいます。泣いてばかりの赤ちゃんと上手に付き合っていくためには、それができる精神的余裕を残すべくお母さんは頼れる人にちゃんと頼り、自分を追い詰めないようにコントロールしていくことが必要となります。夜中のギャン泣き、泣きやまない赤ちゃん、泣き声につらくなったら新生児は1日中泣いているものですが、特に夜中は近所迷惑も気になりますし、眠っていて少し母乳やミルクをあげるのが遅れただけでギャン泣きされると辛いものがあります。疲労がたまってくると、夜中に隣でグーグーと眠っていられる夫にイライラとしてしまうこともあるでしょう。新生児のうちから赤ちゃんには個性があり、ものすごくよく眠る子もいれば、反対によく泣く子もいます。「癇が強い子」なんて呼ぶこともありますが、わかりやすくいうと要するに「感受性が強い子」。感受性が強いために、ちょっとした変化や違和感に敏感で「自分で自分の泣き声に反応してしまい、泣き続けてしまう」なんてことも起こり得ます。ママが穏やかに赤ちゃんに接することが一番ですが、無限のループで泣きやまないとさすがにゲッソリしてしまいます。「赤ちゃんが泣くのは当たり前のこと」と頭では分かっていても、体には堪えてしまうもの!!!そんなママは一人で頑張りすぎていませんか?赤ちゃんを育てていくには、お母さん自身が心も体も健康を保つことがとても大切です。周りに上手に甘えて利用して、手を抜くことで、自身の精神的負担を減らしながら過ごせる環境を作りましょう。出産後は、お母さんの体も想像以上に疲労しています。赤ちゃんのお世話で睡眠不足が続き、ストレスを抱えたまま育児をしていると「産後鬱」を引き起こしかねません。■新生児期はお母さんも眠る時間を最優先に新生児期は、赤ちゃんは細切れに起きるため、ママがまとまって寝られる時間も短く疲労回復は大変です。赤ちゃんが眠っている時間は、赤ちゃんと一緒に横になるだけでも格段に体が楽なりますよ。産後間もないママの体の回復は赤ちゃんのお世話とともに最重要課題。パパにも協力をしてもらいながら、まとめて寝る時間やリフレッシュの時間を率先して作り、心の余裕を保つようにしましょう。■新生児期は家事を上手に手抜きしましょう赤ちゃんが生まれてすぐの時期は、買い物ひとつとってみても負担が大きいものです。週末にまとめて買い出しに出ても良いですが、ネットスーパーや宅配食材便などを積極的に利用して、少しでも家事の負担を減らしましょう。一人で抱え込まずに専門家へ相談してみましょう赤ちゃんがあまりに泣く子で着実に追い詰められている感がある場合は、ひとりで悩まず市の保健師さんや医師へ相談するようにしましょう。お母さん自身の体と心の健康管理のうえでも育児をしていくうえでも、誰かへ相談できるスキルは重要。受診したことで思わぬ原因が見つかることもありますので、苦手意識を持たず、遠慮することなくガンガン受診・相談してみましょうね。新生児の夜泣きはすぐ終わる!日に日に楽になるはずです新生児期は、生後1か月ほどの期間のみを指します。生後6カ月頃からはじまる原因不明でいつまで続くのか不透明の本当の「夜泣き」は違い、新生児期の夜泣きは単に夜泣く、夜中のギャン泣きに過ぎないので、成長とともに治まりますから日に日に楽になると考えて大丈夫。これから赤ちゃんはめきめき心も体も発達を重ね、「夜はまとめて眠ってくれる」「一人遊びができるようになった」など、目に見えて嬉しい成長がこの先にはたくさん待ち受けています。