レッスンは1人で行ったほうが絶対にいい理由ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!へろみです。今日もフィールサイクルで滝汗をかいてきて、頭が痛くなりました。軽い熱中症だと思います。入会前の体験レッスン(トライアルレッスン)を受ける際に気を付けてほしいと思ったことを紹介いたします。へろみ体験レッスンを受ける際の持ち物なども説明しますねフィールサイクル記事まとめ私がいままでフィールサイクルについて書いてきたすべての記事へはコチラのページから進むことができます。トルクと水分補給はこまめに!フィールサイクルの体験レッスンを記事にしようと思った理由フィールサイクルに入会する際は必ず体験レッスンを受けなければなりません。専用サイトにログインしてスケジュール表の中からBB1という初心者向けのプログラムを選び、予約します。FEELCYCLE(フィールサイクル)-暗闇バイクフィットネス今日は私も強度軽めのBB1を受けてきたのですが、私のバイクの周りに体験レッスンと思われる方々の予約が入っており、隣に女性1名、前に女性2名組、そして後ろに男性1名いらっしゃいました。体験レッスンとわかるかというと、体験レッスンの場合、ウエアとお水(クリスタルガイザー)が無料なのと体験者と分かるようブレスレットを付けたり、料金表のようなパネルを持ったままスタジオに入ってくるからです。レッスンが始まる前にインストラクターがバイクのセッティング等でそばにいてフォローしているからです。1レッスンあたりの体験レッスン受付数には上限があります。体験者が多くきてしまいフォローがないがしろになることはありません。セッティングはインストラクターがいるので大丈夫でしたが、レッスンが始まってからはちょっと可哀そうな感じになっておりまして・・・へろみ私も初回はあ~だったな~、これでイヤにならないといいんだけどなと、彼女らを見ながら「記事にしよう」と思ったわけです。体験レッスンには1人でいった方が良いお友達といくなら隣同士はやめた方がいいレッスンを予約する場合、どのバイクを使用するかも同時に予約することになりますが、お友達と一緒に受ける場合は離れたバイクで予約することをお勧めします。理由は、カッコ悪い自分を友達に見せることになるからです(笑)フィールサイクルは意外と難しい動きも多く、慣れるまではついていくのがやっとです。リズムにものっていかなければならない、でもしんどくてついていけない、座りたい、足とめたい・・・そんな姿見られたくなかった、となります。スタジオ内は真っ暗ですが、さすがに隣の人の動きは見えちゃうんですよね。なにが起きるかというと、あきらめてしまい、動きもおろそかになってしまう・・・楽しくない。あぁ・・・そんな理由で楽しくないと決めないでほしい(/ω\)そもそも隣になっても意味がないスタジオ内は真っ暗ですが、さすがに隣の人の動きは見えちゃうわけですが、大音量なので会話はできません。1曲目くらいで「きついぃ~!」とか喋ってる体験者さんいます、わかります、空気読んで友達にリアクションしなきゃ的な気持ちが働いている人。気遣い屋さんです、根はいい人です(笑)でも大声じゃないと伝わらないので、もれなく迷惑ですし、2曲目くらいからは喋る力もなくなります(笑)今日まさに私の前にいた二人組がそうでした。最後は無言でスタジオを出ていかれました。スポーツジムのエアロバイクとは大きく違う部分です。レッスン中は1人で音楽と自分の身体に向き合うことになるので、そのあとお茶する約束でもない限り、友達といく理由がないのです。どちらかというと、1人で通いだして、フィールサイクルでお友達を見つけている人のほうが多いかもしれません。私が通っているスタジオにもおそらくそこで知り合ったであろう方々が会話しているのを見かけます。体験レッスンは通常ネットから申し込み、その際に使用する席(バイク)を選ぶことになります。(席は直前まで何度でも変更可能です)スタジオによってバイクの配置が違うのですが、基本的にはインストラクターが正面のステージにいて、会員はインストラクターと向かいあわせになるように配置されたバイクとなります。(画像は赤坂スタジオの配置)最前列は避けようインストラクターが言っていることをきちんと理解したくて最前列に座りたい気持ちが起きるかもしれませんが、体験レッスンでは避けた方が無難です。正面にいるインストラクターの動きしか見ることができないためです。あなたが、地図を見るときに自分が向いている方向に地図をくるくる回すタイプなのであれば、インストラクターだけでなく、他の会員さんを後ろから見ることもできる席がよいでしょう。配置図で言うと、24~28番あたりでしょうか・・・(ただ、最前列に予約が入っていなくてがら空きの時は、もう一つ後ろの席にしましょう)正面から見た動きはインストラクター、後ろから見た動きは先輩会員さんを参考にすると、動きをとらえやすくなると思います。自信がない人は最後列へ運動神経も体力もリズム感もすべて不安と言う方は一番後ろが良いでしょう。後ろから見られることはないので気が楽ですよ。3、4曲目から真っ暗になりますのでお隣さんからもあまり見えませんので安心です。フィールサイクル初級編に体力はいらない、コツだトルクはこまめに回そうハンドルの下に、トルクという赤いツマミが付いています。これはペダルの負荷を調節するもので、右に回すとペダルが重くなるし、左に回すと軽くなり早く漕ぐことができます。トルクを回すのではく上からグッと押すとペダルを強制的に止めることができます。急に止めるのはよくないので緊急時以外は押さないようにしましょう。このトルクをおろそかにしてはいけません。今日の体験者さん、このトルクをほとんど触らなかったので後半バテてました。後ろでみてて、「トルク回してぇ~」って言いたくなりました(笑)体験者さんはどうしてもトルクを軽くしがちですし、私もそうでした。ペダルは軽いに越したことないですもんね。座っているときはいいんです、軽いほうが楽です。立ち漕ぎです、立ち漕ぎでバテるのです!ペダルは軽いほうが楽だと思い込んでいるので立ち漕ぎでも軽いままにしがち、なので足の回転が速くなってしまい辛くなるのです。自転車のようにペダルを止めることができないので、片方の足が回ればおのずともう片方の足も回りることになり、しかも回転が速い分、つらい(笑)前の二人組、もうクルクル回ってて、私でもしんどいわソレってなりました(笑)立ち漕ぎの時は、自分の体重をかけて「踏みごたえ」があるくらいグッと踏み込める重さにしましょう。座ったらトルクを左に戻して軽くしましょう。思ったより辛かった、私には無理かもしれないと思う方がいらっしゃるようですが、意外と「トルク」おろそかにしてたんじゃないかなと思います。レッスン中は大音量なのと、インストラクター1名体勢というのもあって、「クルクル」してる人にフォローすることはありません。インストラクターはちゃんと「足が速く回る人はトルク右に回して~」と逐一言ってるんですけどね、だいたい当事者たちは気づいてないのですよ、重くすることの意味に(^^;体験レッスン受ける予定の方は、トルクと水分補給はこまめに!ですよ!フィールサイクル体験レッスン時の持ち物へろみパンツとブラだけあればとりあえず何とかなるwとりあえずパンツとブラだけあれば何とかなります。体験レッスンの際のレンタルウエアとお水は無料、靴下も100円で購入できるので、仕事帰りに思い立って行っても大丈夫です。(タオル類は無料レンタル)本当に落ちるのかかなり怪しいメイクも落とせる洗顔料と、中味は何だろうと思ってしまう化粧水のようなとろみのあるローションも備え付けられていますのでとりあえず保湿もできなくもない。シャワールームにも、シャンプーとボディソープが常備されています。(リンスはありません)へろみとりあえずだらけw必要最低限のものはそろっていますので、スポーツジムのように大きなバッグを抱えていく必要がありません。私はウエアの他に、オールインワンジェルと洗い流さないトリートメント、ブラシ、下着(靴下)を持参しています。旦那は毎回レンタルウエアなので、パンツと靴下と顔に塗るクリームだけ持って通っています。へろみあ、洗濯物を入れて帰る袋(コンビニ袋でOK)も忘れずにwフィールサイクル体験レッスンあるある一定の割合でいるレンタルウェア逆に着てる人フィールサイクルのレンタルウエアは上下黒でシンプルなもの(Tシャツ&ジャージ)ですが、Tシャツの上部に大きなアルファベットがプリントされています。このプリントですが、後ろなのです、いわゆるバックプリントなのです!ですが、一定の割合でいらっしゃいます、前にプリントきちゃってる人。インストラクターはなにも言ってくれません(^^;後ろ首のところにタグがついていないTシャツなのでどっちが前なのか分からないわけですよ。ここでちょっとしたライフハックですが、首の部分に洗濯表示がない場合はほぼ内側の腰のあたりにあります。基本的には左です!決まりがあるわけじゃないのですが、ほぼ左についています。どっちが前か分からなくなったら、内側の腰の部分の洗濯表示が左にくるように着ましょう。携帯電話・スマホは持ち込み禁止です分かります、持ち込みたい気持ち。へろみ「映え」しそうですもんね!でも禁止です、他人が映り込むってのもありますが、そもそも危険です。汗もかいてても滑りますし、画面が光ったりしても・・・って言わなくてもわかりますよね。持ち込んでも、見つかると注意されて恥かくだけなのでやめましょう。途中退出しない限り、ずっと恥ずかしいままです。レッスンの途中、気分が悪くなったりした場合は途中退出可能ですが、途中入場はできません。おそろいのおふざけTシャツを着た大学生の男女グループがいましたが、当然スマホ取り上げられてました。へろみちょっとイタかったかも。バスタオルはシャワーの時に使用しますこれは個人の自由なんですが、体験者さんでフェイスタオルだけでなくバスタオルもスタジオに持ち込んじゃってる場合がありますが、ロッカーに置いてきましょう。持ち込むと、バイクの上がタオルでもりもりになってしまい、レッスンによってはハンドルが持ちにくい場合があります。あと、スタジオ内は熱気でむんむんしてますので、バスタオルは涼しいロッカーに置いておくことをお勧めします。シャワーの後はカラッと乾いたバスタオルのほうが気持ちいいと思います。ロッカーの番号忘れずにロッカーは暗証番号でカギをかけるタイプのため、ロッカー番号を覚えておかないとどのロッカーだったか分からなくなります。います(私も経験済み)、手当たり次第に複数のロッカーに暗証番号いれてる方(^^;覚えやすい番号のロッカーを使うとよいでしょう。靴を入れる専用の袋があるのですがその袋の持ち手の部分(薄っぺらい紐)をロッカーからはみ出させておくとちょっとした目印になります。目印に、マグネットを付けているかたもいらっしゃいます、いいアイデアだと思います。ロッカーの暗証番号を忘れるかたもたまにいらっしゃいます、インストラクターに言えば開けてくれますのでご心配なく。シャワー浴びた後に分からなくなった場合はほぼ裸なので、誰かにお願いするしかありません(^^;トルクと水分補給はこまめに!体験レッスンを検討される方の参考になればと思い、コツと注意事項を書かせていただきました。私自身も体験レッスンでは3分の1くらいしか漕げませんでした、「クルクル」してましたし、BB1でゼーゼー言ってましたが、1か月もしないうちに「ふぉぉぉぉぉぉぉ!!!」とか叫ぶレベルまでくることができました(笑)固定されたペダル、やったことない動き、1回でカッコよくできるわけがない!5回もいけばサマになります、これ体験談です。体験レッスンで心折れないで欲しいので、余計なおせっかい記事を書かせていただきました。最後まで読んでいただいてありがとうございました。フィールサイクル記事まとめ私がいままでフィールサイクルについて書いてきた記事へはコチラのページから進むことができます。美容と健康記事一覧へ暗闇つながりで、こちらも体験レポートもどうぞ。【体験レポ】暗闇エクササイズ「バーネススタイル」予約方法や通い方、気になる効果など。」に2年通って体に起きた変化などRECOMMENDこちらの記事も人気です。顔への適切...美容と健康2018.9.25フィールサイクルは痩せるのか?気になる効果・体験談・通い方のコツまとめ美容と健康2018.9.26【体験談】フィールサイクルの服装って?みんなどんなウェア着てる?美容と健康2019.6.20【体験談】タオルは持参?フィールサイクル行く時の持ち物。ABOUTこの記事をかいた人へろみ福岡出身、東京アメ横周辺にすむ酒好きブロガー。PCスクール講師、外資系アパレル、日本の製薬メーカーを経て2018年3月より専業主婦。婚活サイトで独身卒業!競艇と野球が好きな二つ年下の旦那は東京大学卒業の会社員。パニック障害あり、射精はしないが歌はうまい。座右の銘は「酒を残すな名を残せ」2018年6月12日「ちりもぷらす」を開設しました。旅行記2020.1.22渡韓歴10回!「ベストウェスタンプレミアホテル国都」をおすすめする7つの理由おすすめ商品2020.1.15超簡単!韓国旅行でイモトのWi-Fiデビューした話。超簡単!韓国旅行でイモトのWi-Fiデビューした話。NSgwinへろみと申します。へろみ福岡出身、東京アメ横周辺にすむ酒好きブロガー。PC講師、外資系アパレル、日本の製薬メーカーを経て2018年3月より専業主婦。婚活サイトで独身卒業!競艇と野球が好きな二つ年下の旦那は東京大学卒業の会社員。パニック障害あり、射精はしないが歌はうまい。座右の銘は「酒を残すな名を残せ」2018年6月12日「ちりもぷらす」を開設しました。お問い合わせランキングに参加しています。