シャンティクラヨガ千葉県印西市や白井市、千葉ニュータウンのヨガクラスです。男性にもお子様連れのママ、お仕事帰りの女性の方にもご参加いただけるヨガクラスをご用意しています。こちらの写真は2016年8月に行われた東祥寺法要の中で行ったヨガの様子です。ご年輩の方、お身体を動かすことが苦手な方や足腰に不安がある方でも無理なくご参加いただけるように椅子を使うポーズも多く取り入れながら、無理なく身体を動かしていくヨガクラスです。こわばった身体を気持ちよく伸ばして日頃のお疲れを癒しつつ、シニア層に必要な筋力を強化、骨密度を高め骨粗しょう症予防につながる動きもご紹介していきます。身体を動かすだけではなく呼吸法や瞑想で自分の内側に意識を向ける時間もしっかりと取り、心と身体のバランスも整えていきます。ご年輩の方だけではなく、今までヨガに興味があったけれどご自分には無理かなとあきらめていた方、お仕事や作業の合間に椅子に座った状態で気軽にこわばりを解消できるヨガを知りたい方、お身体が固い方、運動不足を解消されたい方、ヨガが初めての方、男性の方のご参加ももちろん大歓迎です。ご自分のペースで無理なくヨガを楽しみましょう。その他の寺ヨガクラスに関してはこちらのページをどうぞ。お寺でゆったり陰ヨガ陰ヨガは各ポーズの静止時間が2~3分と長め、その分ご自分の心と体の内側に意識を向ける時間がじっくりと取れますので、日頃お忙しい方、集中力をつけたい方、瞑想に興味のある方、更に、身体の深層部にアプローチしていく陰ヨガは身体感覚を高めたい方にもお勧めのヨガです。中医学で”陰”とは下降エネルギー(マクロビの陰陽の考え方では陰は上昇エネルギーだと言われていますが、個人的には、表面的には真逆でも、根本的な部分では同じことを言っているのかなと思っています(^^)/。このお話は長くなりそうなので(笑)ここでは省いていただき、陰の下降エネルギーにフォーカスしてみてください)。