ダイエットHOMEダイエット【あさチャン】HIIT(ヒット)で脂肪燃焼!5分で痩せる最新ダイエットとは?効果とやり方を紹介(11月7日)2019年11月7日のTBS系『あさチャン』で放送された最新ダイエット「HIIT(ヒット)」のやり方と効果をご紹介します。HIITとは、5分間で脂肪燃焼が期待できる話題のダイエット。激しい運動や厳しい食事制限をしなくても、無理なく痩せられるというのが最大の魅力です。Training(高強度インターバルトレーニング)の略で、メタボや糖尿病の解消な適切な運動として医師が推奨しているダイエット方法です。書籍も出版されています。・20秒の休憩これを繰り返すことで、数十分かかるジョギングやウォーキングと同程度の効果があることが分かったそうです。簡単!HIITのやり方それでは、あさチャンで紹介されていたHIITのやり方についてご紹介します。1、スクワットを全力で20秒行う。脚を曲げた時に、膝がつま先より出ないように気をつける。3、腰を落としてから思いきりジャンプを20秒行う。着地の時にしっかりとヒザを曲げること。1~4までを4セット繰り返します。5分の運動でジョギング3時間!?HIITの効果HIITのポイントは、短時間で筋トレを繰り返すことで、筋肉中にストックされている糖分(エネルギー源)が一瞬で消費されるため、脂肪燃焼が促進されるます。間に休憩をするのは有酸素運動と同じ効果があり、HITT5分ほどの運動でも、ジョギング3時間以上に脂肪燃焼させる効果があるのだそう。5分行っただけでその後24時間勝手に脂肪が燃焼し続けるアフターバーン効果も期待できるとのこと。HIITは食事制限不要!!炭水化物OKさらに驚くべきところは、HIITには食事制限が必要ありません。炭水化物が脂肪燃焼を促すので、いつも通り食事を摂ることを推奨しているとのこと。これは嬉しいですね!関連記事:【スッキリ】ダイエットの新常識!効率よく痩せるHIIT(ヒット)とは?やり方を紹介(9月6日)2019年9月6日の日本テレビ系『スッキリ』~スッキリTOUCH~で放送されたダイエットの新常識「HIIT」の概要とやり方をご紹介します。当サイトでは、その他にも話題のダイエットの記事をご紹介しています。⇒ダイエットの記事一覧を見るおすすめは、以前にあさチャンで特集された高野豆腐ダイエットです。高野豆腐、干し椎茸、唐辛子などをフードプロセッサーで粉末状にして日常的にスープなどにして飲むと代謝がアップするという話題のダイエット方法として、大きな話題を呼び増した。話題の最新ダイエットHIITは数多くの書籍も出版されています。知りたい!という方は、ぜひ購入してみてくださいね。]まとめ最後まで読んでいただきありがとうございます。今回は話題の最新ダイエット方法HIITについてご紹介しました。1日5分程度の運動と、食事制限なしというのが最大の魅力ですね。参考にしてみてくださいね。当サイトでは、テレビで話題になったレシピを実際に作って、動画をYouTubeで紹介しています。【あさチャン】即やせ高野豆腐パウダーのレシピと高野豆腐ダイエットのやり方。食べるだけで痩せる!(9月3日)2019年9月3日のTBS系『あさチャン』や、ヒルナンデス!で放送された高野豆腐ダイエットのやり方をご紹介します。注目は即やせ高野豆腐パ...【あさチャン】HIIT(ヒット)で脂肪燃焼!5分で痩せる最新ダイエットとは?効果とやり方を紹介(11月7日)2019年11月7日のTBS系『あさチャン』で放送された最新ダイエット「HIIT(ヒット)」のやり方と効果をご紹介します。HIITと...【あさチャン】グランメゾン東京の絶品レシピ。【ヒルナンデス】木金レシピまとめ3品(1月9日放送分)。小林まさみさんの冷蔵庫の残り物レシピ2020年1月9日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、週末を乗り切る木金レシピの作り方をご紹介します。教えてくれたのは人気料理研究...【家事ヤロウ】たまご料理レシピ7品まとめ。キングオブタマゴ2019No.1決定戦!究極のニラ玉、パン粉フレンチトーストなど(10月16日)2019年10月16日のテレビ朝日系『家事ヤロウ!!!/キングオブタマゴ2019簡単卵料理No.1決定戦!』で放送された簡単たまご料理7品を...【ヒルナンデス】ハンバーグの引き算レシピ。15分で作れる!超時短の引き算クッキング(10月11日)2019年10月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~超時短引き算クッキング~で放送された「デミグラスソースハンバーグ」の作り方をご紹介し...【スッキリ】美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」の作り方・レシピ動画。スマ】やせ筋トレダイエットのやり方と効果!とがわ愛さんの美ボディトレーニングとは?やしろ優&さとう珠緒(12月6日)2019年12月6日のTBS系『金スマ(キンスマ)』で放送された話題の最新ダイエット方法「やせ筋トレ」をご紹介します。痩せる筋肉を重...【ヒルナンデス】やせる出汁のレシピ。工藤先生のだしダイエットのやり方と効果!デブ味覚改善に。頑張らないダイエット2019年11月25日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された話題の頑張らないダイエット「痩せるだしを飲むだけダイエット」のやり...痩せすぎ注意ダンスダイエットのやり方・動画。スマホを見ながら踊るだけの頑張らないダイエット!2019年8月19日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された話題の「頑張らないダイエット」、スマホを見ながら踊るだけダイエットのやり方と...大ブーム!ゼロトレのやり方と効果を検証。金スマで紹介された話題のダイエット金スマや、スッキリなどのTV番組をはじめとする各メディアで紹介され、驚異のダイエット効果が話題のゼロトレ、体の歪みを矯正することがコ...即やせ高野豆腐パウダーの作り方と活用レシピ!あさチャンで話題のダイエット2019年9月3日のTBS系『あさチャン』や、ヒルナンデス!で放送された高野豆腐ダイエットのやり方をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトレシピ動画公開中テレビで話題のレシピを実際に作った動画を、YouTubeで公開しています。【あさイチ】そら豆のオーブン焼きローズマリー風味の作り方。イタリアンシェフ直伝レシピ(2月26日)【あさイチ】あじの肉味噌の作り方。オメガ3とオメガ6の最強レシピ(2月26日)【あさイチ】苦味ソースの作り方。インスタントコーヒーで簡単!最強の食事術(2月26日)【あさイチ】最強の食事術!塩アブラ糖質の新常識。おすすめレシピも紹介(2月26日)【あさチャン】湯通しキャベツのレシピ。キャベツ+海藻でダイエット!(2月26日)【マツコの知らない世界】春モンブランの世界まとめ。湯通しキャベツ,【あさチャン】湯通しキャベツのレシピ。ゆるトレ,【あさイチ】ゆるトレHIITのやり方と効果。ダイエット,【ソレダメ】糖質オフダイエットの正しいやり方。WordPress.。