素直な親父のダイエットストーリーが今、始まります。素直な親父の徒然日記です。素直な親父の徒然日記です。素直な親父のダイエットストーリーが今、始まります。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-01-13素直な親父のダイエットストーリーが今、始まります。素直な親父は奥さんといつまでも仲良くみなさん、こんにちは。これから素直な親父のダイエットストーリーが始まります。笑)素直な親父のダイエットの目的は、もちろん第一には健康ですが、健康になって奥さんとより楽しい人生をこれからも過ごしていくことが本当の目的なんです。奥さんとの人生が一番大事!)そのためには病気をしないための健康維持と、まだまだいろいろなところへ行ったり、いろいろなことをするためにちゃんと動ける体を作っておくことなんです。したがってただ痩せればいいということではなくて、ちゃんと筋トレをして筋肉を鍛え、無駄な脂肪はなくして正真正銘の健康体を手に入れたいのです。素直な親父のダイエットの考え方はシンプルです。テストステロンという人が書いた「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を参考にしています。「摂取カロリー<消費カロリー」ここで大事なことは、単に摂取カロリーを減らせばいいということではないことです。ダイエットでは摂取する総カロリー量だけではなく、必要な栄養価をきちんと摂取することが大切な要素なのです。必要な栄養価が不足すると、筋肉が減って代謝が落ちてしまい、健康的に痩せることができなくなるのです。割り出した各マクロ栄養素の量に沿って食事をしていく考え方はとてもシンプルですよね。素直な親父のダイエットの基本的な考え方は、マクロ管理法と筋トレの併用なんです。筋トレは基礎代謝を上げる効果があって、基礎代謝が上がれば、運動をしなくてもより多くのエネルギーを消費してくれるんです。同じ量の食事を摂っても消費するカロリーが多いから太りにくくなるんですね。筋トレは基礎代謝が上がるばかりでなく、テストステロン、エンドルフィン、アドレンリンなどの分泌も促し、やる気アップやリラックス効果まであると言われているのです。素直な親父のダイエットストーリーはこれから始まるのですが、これからずっと続いていきます。健康維持とか体型維持とかだけでなく、これから先の素直な親父の人生を奥さんと一緒により豊かに、より生き生きと楽しくしていくために、このダイエットストーリーを一歩ずつ確実に歩いていきたいと思います。よろしければこちらもご覧ください。09:00素直な親父のダイエットストーリーが今、始まります。Tweet広告を非表示にする関連記事2019-01-11昨日、病院でうってもらった激痛の注射が実はめちゃくちゃ効きました。激痛の注射がめちゃめちゃ効きました。みなさん、こんにち...2018-03-20素直な親父は鳥胸肉料理の絶対すぐ役に立つTIPSその5を大公開。みな...2018-02-15素直な親父がダイエットのために三大栄養素について調べています。みなさん、こんにちは。素...2018-02-13素直な親父がダイエットのための血糖値のコントロールを調べました。親父のダイエットストーリーその6。ダイエット4週間目の結果。素直な親父のダイエットストーリーその5。ダイエット3週間目の結果。素直な親父はPOF法を取り入れて足のトレーニングメニューを考えています。素直な親父は広背筋のトレーニングメニューにPOF法を取り入れます。素直な親父は果実酒第3弾として、パイナップルをホワイトリカーに浸けました。(12)月別アーカイブInstagram素直な親父の燻製ライフ素直な親父の果実酒はてなブログをはじめよう!starhillplanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。