猫と一緒に暮らしています。134//120,移動。169//143,デッドリフト。159//145,ベントオーバーロウ。10RM,休憩計り忘れ。157//148ラットプルダウン。158//148,プリーチャーカール。155//145腹筋。チニング台にハンギングでナローパラレルグリップ。腹筋から曲げ始め最終は足首を手の位置へ付ける。7RMトランクカール(水平で)。500cc、おしっこ1回。(p12g)、砂糖10g、低脂肪乳400cc。分間-----------------------------感想:ニーレベルのデッドリフトを重重量で詰める予定だったが、ラックが空かないので通常のプログラムで行う。-----------------------------・番号が振ってあるのがトレーニング種目と種目間休憩。・書いてある時間は心拍計の数値。