その6夜中の授乳やおむつ交換、夜泣きで、もうママはヘトヘトです。寝不足で、目がショボショボです。ワーキングマザーならなおさらですね。私は、ワーキングマザーでしたので、毎日が、眠気との葛藤でした。昼食後に襲ってくる眠気が半端ないくらい強烈でした。パソコン入力中に、ドタッと机の落ちたこともあります。ヨガを学び始めて、いろんな方法があると学ばせていただいています。『龍村式眼ヨガインストラクター資格』も取得しましたので参考記事を紹介いたしますね。そんな時は、眼のツボ押しが効果的です。これらのツボを押すと首が後ろに反らせやすくなりますし腕がスッと上に上がりやすくなります。眼の温めと冷やす(クールダウン)を繰り返すのもおすすめです。お風呂のお湯でタオルを温めて、軽く絞って眼に当てて眼の周りの筋肉を温めましょうね。次は冷たい水(氷があればなおいいですね)のタオルを眼にあててみましょう。これを数回繰り返すと寝不足や眼精疲労の改善となります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトヨガがアクロバット的なものと勘違いされている大きな間違い。その7(体重は戻っても体型が戻らないpart1)RECOMMENDこちらの記事も人気です。仲間が助っ人に来てくれ...産後のママのためのヨガシリーズ2017.5.17『子連れで参加できる産後の骨盤調整ヨガ』2018年も続けます。ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。セルフケアをたくさん勉強しています。足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。ヨガと指ヨガ・足裏ポカポカ・ツボ押しマッサージセミナー』12月23日追加開催決定!!満席となりました。