)にて、新たなコンテンツを発表いたしました。入ると、雨や気圧の低い日が続くことによって、「だるい」「身体が重い」「やる気が起きない」という“梅雨だる”状態になりがち。そこで、どんよりしたお天気に引きずられず、心と身体を晴れ晴れさせる自律神経を整える方法をお伝えします。低気圧の影響で、副交感神経が優位になり、活発に活動したい昼間に身体がリラックスモードになり、だるくなってしまうのです。リラックスするのは一見、身体にいいことのように思えます。アクティブに活動しなければならない午前中からお昼過ぎにかけての時間帯もリラックスモードに入ってしまうと、身体は1日中だるいまま。梅雨どきは約1か月半にわたって低気圧の日が続きます。そのため、自律神経の働きが乱れがちになり、長期にわたる梅雨だる状態になってしまうのです。行動をちょっと変えるだけで交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切り替わり、梅雨の毎日が快適に過ごせます。朝・昼・晩、それぞれの時間帯に取り入れたい生活習慣をご紹介します。【朝】冷水洗顔でしゃっきり冷たい水で顔を洗うと、交感神経のスイッチが入り、睡眠中のリラックスモードから徐々にアクティブモードに切り替わります。【昼】ランチ後には濃いコーヒーや緑茶を午後からもうひとがんばりするために、交感神経のスイッチを入れ直すには、ランチ後に濃いコーヒーか緑茶(身体が冷えている人は紅茶)を1杯飲むのがおすすめ。【夜】照明を落とし、ぬるめの炭酸入浴を夕方から夜にかけては、副交感神経が徐々に優位になってくる時間帯。ここでリラックスできれば快眠につながり、翌朝はすっきり目覚められ、交感神経のスイッチが入りやすくなります。1日の活動を終えて、リラックスできる時間になったら照明を少し暗くしたり、炭酸入浴剤を入れたぬるめのお湯にゆっくりつかるのがおすすめです。Images関連情報へのリンク本プレスリリースは発表元企業よりご投稿いただいた情報を掲載しております。お問い合わせにつきましては発表元企業までお願いいたします。【企業の皆様へ】企業情報を掲載・登録するには?御社の企業情報・プレスリリース・イベント情報・製品情報などを登録するには、企業情報センターサービスへのお申し込みをいただく必要がございます。詳しくは以下のページをご覧ください。Japanは、CIOとITマネージャーを対象に、ビジネス課題の解決とITを活用した新たな価値創造を支援します。ついて運営会社サイトマップ当サイトは最新ブラウザでの閲覧を推奨します。permission.このサイトでは、利用状況の把握や広告配信などのために、Cookieなどを使用してアクセスデータを取得・利用しています。これ以降ページを遷移した場合、Cookieなどの設定や使用に同意したことになります。Cookieなどの設定や使用の詳細、オプトアウトについては詳細をご覧ください。