ハリウッド俳優がマッチョなわけ。何度も説明したのですが、何度も質問されます。ウエストを細くするのに多くの人がしきりに腹筋運動をする。間違いではないけど、それだけで大きな効果は出ない。ジムでも腹筋だけをやって、走って、それだけで帰る女性もいる。これが思ったように変わらないことが多いんですよねえ。それは結局消費量が小さいからです。腹筋だけでは変わらない。腹筋があってもレスラーやホームランバッターのように体脂肪があればウエストは太い。腹筋だけでなくそれ以外の胸や背中、脚など大きな筋肉を運動させれば、消費量は何十倍にもなる。重い重量で筋トレを行なうと、運動した時間だけでなく、その後数時間に渡って代謝が高く、脂肪を燃焼し続けるのです。!スクワットなどの運動では、その直後から大量の成長ホルモンが分泌されるのです!それがあると体脂肪を効率的に燃焼してくれるのです!代謝を高く保つのです!腹筋運動だけではそれをあまり望めないのです。ピンポイントの問題ではなく、大きく捉えて運動し、見えないホルモンの分泌を促すことが大切なのです。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。