秋といえば...と聞かれて、真っ先に「食欲の秋」という言葉を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?夏の暑さでバテてしまい、食欲がわかずにいた方も涼しい秋になれば体調も元の状態に戻りやすくなります。夏は暑さのため大量に発汗するため、代謝が上がると思われがちですが、実は一年のうちで夏が最も代謝が下がる季節だといわれています。人間の平均体温は35~36°C台ですが、真夏になると気温とさほど変わりがないため、体温を維持するエネルギーがいらなくなってしまうのです。それはつまり基礎代謝が落ちやすい状態であると言えます。夏の間に落ちてしまった基礎代謝は、秋になると徐々に上がってきます。基礎代謝が増えることで消費エネルギーの量も多くなり、減った分を補う作用が働いて食欲が増してくるのだそうです。実りの秋にはさまざまな食物が収穫の時期を迎えます。太陽をたくさん浴びて育った食物には栄養分が豊富に含まれており、美味しさも格別です。「食欲の秋」といわれる所以は、このような理由もあげられます。秋が終わり冬になると自然と活動量も減ってしまい、摂取エネルギーの方が消費エネルギーよりも多くなりがちです。筋肉量が減少することにより基礎代謝も低下し、体の冷えや血行も悪くなりやすい時期となります。そのため、夏が終わり再び冬がやってくる秋こそ、しっかりとした対策を練る必要があります。秋は食欲が戻りやすい季節であり、食べ物の美味しさも増す分、油断するとたくさん食べてしまいがちですが、基礎代謝がアップしている状態なので、ダイエットをするには最適の季節ですよ!リラックスすることもダイエットには大切リラックスしている状態では、副交感神経が優位に働いており、逆にストレスが多い状態だと交感神経が優位に働いています。バランスを保つことが大切で、夏や冬の間は気温の差でストレスを感じやすくバランスも乱れてしまいがちです。そのため、気温も穏やかになり、紅葉などで彩る景色を眺めリラックスに最適な秋こそ、代謝活動がアップしやすいと考えられます。涼しく快適に過ごせる秋にこそ、誘惑に負けずに食欲をコントロールしてください。適度な運動を心がけることで、痩せることができるチャンスですので、この機会にダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?今すぐ読みたいあなたの化粧品選びをお手伝い♪スキンケアからメイクアップアイテムまで。化粧品選びに迷ったときに役立つ情報をお届けします。詳しく読むシワ知識レベルをチェック!シワ改善ビギナーからマスターまで、シワ悩みを抱える方への解決策を提案します。メディア・コンプライアンスサイトマップ※ドクターの監修部分は一般論に関してのみとなり、具体的症状の診断や商品の推薦・推奨を行うものではありません。ログインマイページ振り返りやまとめ読みに便利。クリップで記事を保存!クリップ機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。無料登録してクリップ登録済みの方はログイン気になる先生の情報を確認!フォロー機能を活用しよう。フォロー機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。登録済みの方はログイン医師レコメンドマーク「医師レコメンドマーク」は株式会社リッチメディアが持つ医師とのネットワークを活かしたマーケティング支援サービスです。スキンケア大学・ヘルスケア大学が実施する調査として、参画している医師に対して、企業様の商品の説明と一定期間のモニター調査を実施いたします。アンケートを回収し「使い続けたい」や「人に勧めたい」といった回答により高い推奨率を得た商品に対して、認定商品としてマークを付与いたします。