精進ぶろぐ結果を出す。体重68.1kg今日は胸トレ。ベンチプレスは100kgは1回くらいしかあがりません。2~3年かけてパワーアップしたいですね。F:5g子供の残したパスタとたこ焼きが余計だ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。今日は胸と背中を追い込んできました。火曜日に背中のトレーニングできなかったので2種目だけやりました。体重はしっかり落ちていますね。重量や回数は減り傾向にあります。2月11日のときと比較してみました。...【ベンチプレスの基本動作】マスターしてたくましい胸をつくろう!ベンチプレスはウェイトトレーニングの中でもメジャー中のメジャーな種目です。大胸筋の中部を鍛えます。ジムに行くとどれだけの重量を上げれるのか、横目でちらっと見てしまいますよね。ん~なんだかハリがないですね。減量期だから仕方ないと割り切ります。久しぶりに67kg台ができました。プロテインも摂りすぎると減量の妨げになることが身にしみてわかりました。昨年は200gは摂取していたのですが、今は200g以下抑えています。【究極にうでを太くする筋トレ】二頭筋・三頭筋を鍛えるおすすめのダンベル・バーベル種目。管理人プロフィールkaneと申します。ホンキの肉体改造実践中。ダイエットや食事、運動について気ままに書いてます。2018/10/10牛丼でダイエットできるの?カロリー調べてみた。2018/06/08アルコール飲むと減量(ダイエット)できる?お酒は飲まない方が痩せた2018/06/08【アルコールはダイエットや筋肉の敵?!】糖質ゼロでも太る。筋トレの効果との関係性2018/04/12あすけんプレミアムサービスを始めて1ヶ月ちょっと。3キロ痩せることができました。2018/04/12ダイエットアプリ「あすけん」の摂取カロリー多くないですか?精進ぶろぐ結果を出す。