私は3歳の長男、2歳の長女、生後1カ月の次男と生活をする、33歳の母親です。スポーツが大好きで、学生時代は全力でソフトボールを楽しみました。大学を卒業後、スポーツから縁遠くなってしまい、3人の出産を経て得たのは揺れる肉......。今回は、そんな体形を何とかすべく奮闘している様子をお伝えします。スマホデビューは家計見直しチャンス!4月から中学生になる娘。これまでも散々「スマホが欲しい」と言われてきたのですが、「中学生になったらね」と何度も買うのを渋ってき...母乳育児で体重が減る予定が...!?長男を妊娠したとき、私の体形は身長168cm、体重87kgでした。大きめなため、妊娠中は体重を増やさないようにと医師から指導されました。妊娠に気を張った生活をしていたためか、体重をキープしたまま出産することができました。長男は完全母乳での育児。母乳育児は体形が戻りやすいとの情報から、いつか体形が戻り、あわよくばやせるかも......と考えていましたが、長女と次男の妊娠・出産を経てさらに太っていってしまいました。産後、筋肉がぜい肉に早変わり3人の出産を終えて気付いたことは、妊娠中に筋肉が落ち、ぜい肉に早変わりしてしまったということでした。スポーツを楽しんでいたときの体脂肪率は、自己ベストで12%。現在は、自分の目を疑うほどの数字が並び、体の約半分が脂肪であるとの結果でした。一生懸命つけた筋肉は、妊娠・出産を経験した4年間という歳月をかけて、脂身へと変わり果てていたのです。代謝も落ち、さらに体形が戻りにくい体へと変化していました。本格的に産後のケアを開始!そんな状況に危機感を感じ、動ける体を取り戻すために、食事の見直しと骨盤のケア、ストレッチを始めました。次男を妊娠したときに使用した骨盤ベルトを産後も着用し、骨盤をケアしながら、ストレッチを毎日継続しておこないました。現在は、産後の経過を見ながら体を動かす準備をしています。食事では、無理のない程度に、主食の量を3分の2に減らすという方法を取り入れ、2週間で2kg減をキープ中です。産後、思った以上に筋肉が落ちていたようで、ちょっと長めの買い物で足腰が疲れるという現状です。そんな状況を打破するために、有酸素運動を無理なくできるだけ長くおこなうことにしています。>>12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。「一番大好き!」はダメだったかも...。