Blog2輪・4輪・エンジン・人力を問わず、走ることとレースが大好きなHirozoの日記&コラムです。カウンターリセットプロフィールhirozoと申します。→今はランニングとロードバイク。MANIA管理者ページこのブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSアクセスランキング[ジャンルランキング]日記933位アクセスランキングを見る>>[サブジャンルランキング]会社員・OL198位アクセスランキングを見る>>名城公園で30kmペース走3連休2日目の昨日はF島さん企画の30kmペース走を名城公園外周で行ってきました。目標ペースは4分30秒/km。皆さんは5分10秒/kmで行くとのことで、始めの一周はコース確認もあってご一緒させていただきましたが、以降は一人でのランでした。一応サブスリーを目指している身としては4分15秒/kmで行くべきところですが、まだ到底無理そうなんで。4分30秒だって、フル3時間10分切りペースです。今シーズンはここまで行けば上出来だと・・・。いざ走り始めると21kmを過ぎたあたりから4分30秒を切れなくなり・・・最終的に30kmを2時間21分で走り、トータルペースは4分42秒/km。フルマラソンなら3時間16~20分を切るかなというところでしょうか。出だしから脚は重かったですが、多少のアップダウンでも脚を削られた感じ。先週の知多半島マラニック(というにはペースが速かったのでロング走って言ったほうがいいかな)40kmよりペースが上がっている分ずっとキツかったです。休脚してからなら、もう少しいけると思うのですが、いずれにしろまだまだですね。́Д`)、ペダリングする右ひざに痛みが少々。ケアしっかりして様子見てムリしないようにします。帰ったら嫁さん、一昨日からの風邪が悪化してモーターショーは日延べに。最近忙しくて、かなり無理してたようなんで。モーターショーはどっちでもいいけど、早く良くなりますように。私ができるサポートは家事を頑張るくらいですね。