日本人の平均寿命は男性80歳、女性87歳。ところが要介護などにならない「健康寿命」となると、男性71歳、女性74歳と約10年も短くなってしまいます。その原因の多くが「生活習慣病」です。「生活習慣病を確実に予防する方法」、またメタボ防止のための「正しいダイエット方法」について提案していきます。あなたの健康と活動的なライフスタイルへの参考となれば幸いです。生活習慣病とは、毎日のよくない生活習慣のつみ重ねによってひき起こされる病気です。日本人の3分の2近くがこの原因で亡くなり、健康に対する最大の阻害要因になっています。(脳卒中)、糖尿病などの命にかかわる病気が多く、要介護の原因にもなっています。最近では、メタボリックシンドローム(通称メタボ)も生活習慣病の一つとして大きな問題となってきました。これらの症状が重複すると生命を脅かす危険度が極めて高くなります。その一方で、生活習慣病は(日常生活の中で)、適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙などを実践することで、十分に予防が可能になるのです。