体調不良を改善させる方法2017.08.21こめかみが痛む頭痛、嫌ですよね。頭痛という言葉は一般的なために、本人の不快な症状とは裏腹に、「今、頭が痛くて」と伝えても、周りの人に「頭痛でしょう」と軽くあしらわれて辛い経験をした人もいらっしゃるのではないでしょうか。誰もが一度は経験したことがある頭痛、されど頭痛です。頭の痛みというものは、何をしても気分が晴れないものですし、特にこめかみが痛むタイプの頭痛は痛みが強すぎて頭痛から吐き気を催すなど、日常生活もままならないほどの症状に苦しむ人もいるのです。このこめかみが痛む頭痛の嫌なところは、一度頭痛を経験すると何度も同じ痛みを経験する人が多いということです。この嫌なこめかみの痛みを防ぐべく、今日はこめかみの痛み、頭痛が起きる原因と対処法についてお伝えします。頭を締め付けられるようなズキズキした痛みやズーンとしたこめかみの頭痛を感じるのが「緊張型頭痛」です。緊張型頭痛は、長時間パソコンを使用したり、細かい作業などで眼精疲労の状態にあるときや、肩こりなどの血行不良、ストレスなどが原因で発生します。症状には個人差がありますが、頭痛に不快感を感じながらも、家事や仕事などはこなせることが多いのも特徴です。緊張型頭痛の対処法としては、血行を良くすることが大切です。長時間同じ体勢で作業をしていたような場合には、首や肩をグルグル回してほぐしてあげたり、肩こりや首のこりが気になるような場合には、湯船にゆったり浸かりながらマッサージをしてこりをほぐしてあげるようにしましょう。目を酷使した場合には、目薬も効果的ですよ。感じたら、出勤や登校時に一駅歩いてみたり、休みの日に散歩がてらウォーキングしてみたり、日常生活の中に上手に運動を取り入れるようにしましょう。脈打つようなズキズキした酷い痛みは「偏頭痛」こめかみの頭痛の中でも、脈打つようなズキズキとした酷い痛みを感じるのが「偏頭痛」です。偏頭痛によるこめかみの頭痛は、両方のこめかみが痛む症状より、片方のこめかみに痛みを感じる症状の方が多いようです。偏頭痛が起こる前に視界の一部が見えにくくなる閃輝性暗点や、頭痛に伴う吐き気など、偏頭痛が起きると日常生活に支障が出る人も多いのが特徴です。場合はホルモンバランスなどが原因となり発生します。偏頭痛の対処法としては、睡眠不足の他、過度の睡眠でも偏頭痛を誘発してしまうことがあるため、週末だから昼まで寝ようというようなことはせず、毎日規則正しいリズムを心がけることや、ストレスを溜めないようにすること、偏頭痛を誘発するものが分かっている場合にはそれを避けるようにすることが大切です。偏頭痛は繰り返し起こることが多いため、頭痛が発生した場合に、それ以前にどんな作業をしていたとか、何を食べたかなどを記した頭痛日記をつけてみるのも良いでしょう。人によっては、アルコールを口にすると偏頭痛が出やすかったりするなど頭痛を誘発する物質が分かる場合もありますからね。こめかみの頭痛の他に目の奥も激しく痛むのは「群発頭痛」こめかみの痛みの他に目の奥にも激しい痛みを感じるのは「群発頭痛」です。一度痛みが発生すると、その後一定期間症状が続くことから群発頭痛といわれます。群発頭痛は耐えがたい痛みが特徴で、頭痛の他に芽の充血や鼻水などの症状があらわれることもあります。群発頭痛はアルコールやたばこが原因となり発生します。群発頭痛の対処法としては、頭痛を誘発するアルコールやたばこは控えること(群発頭痛が発生している時期には禁酒、禁煙する)が大切です。気圧の変化も群発頭痛の原因となりますので、飛行機に乗るなど気圧の変化が激しい状況に身を置く場合には注意が必要です。以上、こめかみの痛み、頭痛が起きる原因と対処法についてまとめてきましたが、いかがでしたか。こめかみの頭痛といっても、原因から症状、対処法まで様々でした。嫌なこめかみの頭痛を予防するためには、まず、自分がどのタイプの頭痛に当てはまるのか理解することから始めましょう。その結果、「偏頭痛」や「群発頭痛」に分類されると考えられる場合には一度お医者さんに診てもらうことをオススメします。市販薬では効果がなかった頭痛でも、病院で処方してもらえる薬なら痛みを抑えられることもありますし、日頃服薬することで頭痛の発生を予防することも出来るからです。「でも、頭痛で病院を受診するなんて敷居が高い」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。そのような場合には「頭痛外来」を受診すると良いですよ。頭痛外来は頭痛専門の外来で最近クリニックの数も増えてきています。日頃、こめかみの頭痛で悩んでいる方は、この機会に是非、頭痛外来の受診を考えてみてくださいね。まとめこめかみの頭痛が起きる原因と対処法とは・頭を締め付けられるような痛みの「緊張型頭痛」は眼精疲労や血行不良によって起こるため、コリをほぐしたり、体を動かして血行を良くするようにする。・脈打つようなズキズキした酷い痛みの「偏頭痛」は頭痛日記をつけ、偏頭痛を誘発する原因を突き止める。体調不良を改善させる方法かゆみのない湿疹、考えられる5つの原因とは?湿疹の原因はさまざまですが、かゆみを伴わない湿疹があるのをご存じの方も多いですよね。ここでは、かゆみのない湿疹の原因として考えられるいくつかの要因を見ていきます。食べ過ぎに注意することはもちろん、腹痛をできるだけ早く楽にするための対処方法を覚えておけばいざという時も安心です。そこで今回は、食べ過ぎによる腹痛の苦しみを、なるべく早く楽にする方法をご伝えします。美味しいものや大好物が目の前にずらりと並んでいると、ついつい調子に乗ってあれもこれもと食べ過ぎてしまいますよね。腹痛や吐き気に苦しむ前に、今回は食べ過ぎによる腹痛の対処法をお伝えします。上手な気持ちの切り替えかたストレスが原因の体調不良を甘く見てはいけない9つの理由ストレスが原因の体調不良は最初、軽く考えがちです。放置すると大変なことに。甘く見てはいけないストレスからくる病気とはどのようなものがあるのでしょうか?上手な気持ちの切り替えかたストレスで体調不良になった時に、真っ先におこなうべき9つの事そのストレスが行き過ぎれば、体調にも影響を及ぼします。ストレスをため込みすぎて体調不良になってしまった場合、どんな対処が有効なのか一緒に考えていきましょう。疲れた時には、誰もが今すぐ疲労回復したいなぁ、、、と思いますよね。疲れている事が当たり前なると、自分が疲れている事にもやがて気付かなくなってしまいます。そこで今日は今すぐ疲れを取る方法をお伝えします。人は無意識に痛みを避けて、快楽を求めます。放っておくとどんどん、だらけて怠け者になっていくこれは仕方のないことなんです。そのままじゃちょっとマズい、、、ですよね。今日はそこから抜け出して「やる気人間」になるための6つの方法をお伝えします。thechange.jpコメントをお書きくださいコメントを書き込むコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TOP5かゆみのない湿疹、考えられる5つの原因とは?2016.12.182019.06.02揚物を食べ過ぎて気持ち悪い時にすぐ試してほしい対処法!2016.09.192018.06.02寝不足で吐き気が。TOP10かゆみのない湿疹、考えられる5つの原因とは?2016.12.182019.06.02﻿夜の食べ過ぎをリセット?翌日気を付ける5つの注意点2016.12.162018.06.04揚物を食べ過ぎて気持ち悪い時にすぐ試してほしい対処法!2016.09.192018.06.02寝不足で吐き気が。今すぐ試してほしい対処法2016.11.202018.09.21感情表現が苦手なひと必見。今すぐ喜怒哀楽が身につく6つのステップ2012.11.022018.09.20精神的に辛い気持ちが一瞬で楽になる5つの方法2017.01.122019.06.02﻿嫌われた...本気で仲直りしたい時に試してほしい5つの行動2016.05.072018.06.03嫌いな人に対して無関心になる為の7つのポイント2017.09.242018.09.20同級生や昔の友達を探す時に賢くSNSを利用する方法2017.07.282018.06.03人をからかう時にはこんな心理が働いている9つのポイント2014.06.252018.09.20・記事カテゴリーやる気を出す方法。ザ・チェンジ.タイトルとURLをコピーしました。