すごい昼寝menuポータルホーム昼寝のすごい効果!寝る時のこと昼寝で眠気がなくなった!Home昼寝のすごい効果!昼寝をすると午後からまったく眠く無くなって作業効率が上がった昼寝をすると午後からまったく眠く無くなって作業効率が上がった昼寝のすごい効果!仕事,効率,昼寝コメントを書く前の記事では長い間、昼以降が眠かったことを書きました。長い間、昼から眠くて困っていたけど昼寝で解決したhttps://amaotolog.com/hirune/hirune-nemui-kaiketsu社会人になってからもう大分経ちますが、最初の10数年、昼以降がずっと眠かった記憶があります。本当に寝てしまう訳ではないのですが、なにか頭がスッキリしない、そんな感じでした。逆に夕方以降、晩にかけては頭がスッキリしてきたり。それが改善されたのは「昼寝」のおかげです。「昼に寝るだけ?」と思われるかもしれませんが、昼寝なんです。昼からの眠気がまったく無くなった。15時でも18時でも眠くない。以前は集中するときに時間がかかったが、短時間で集中できるようになった。集中する時間が長続きするようになった。長年困っていたことが改善されました。その結果、仕事や作業の効率もアップしています。当然と言えば当然ですね。長い時間、集中できるようになったのですから。寝るだけでこのような短時間の昼寝を、海外では「パワーナップ(power-nap)」と言い、効果があるものと認められているようです。Wikipediaお昼休みにたった20分。本当にこれだけの時間寝るだけで、昼からの時間が劇的に変わりました。20分が難しい場合、10~15分でも良いですよ。私も困ってました「昼からが眠くて困っている」そんな方は、一度お試しください。スポンサーリンクfeedlyTweetShareHatenaPocketコメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。昼寝をする時のおすすめな体勢はこれだ(その2)!座ったままで眠れます昼寝してても夜更かしはダメですよ長い間、昼から眠くて困っていたけど昼寝で解決した雨の音を聞きながら寝る時は聞くことを意識して景色をイメージすると寝やすいです昼寝に抵抗がある人へ送る「8つの疑問とその回答」だーしゅIT関係のお仕事してます。