2018年6月5日お腹痩せダイエットから2週間たちましたのでその結果を報告いたします。トータルで体重は1.8kg減、ウエストは6cm減ですが、下腹は3cm減でまだ100cmあります。うーん、ぽっこりお腹ってなかなか凹まないなぁ。背筋をシュッと伸ばして、骨盤立てて、お腹に力を入れれば、下腹96cmでした。力を抜いてぼよ~んとしたら100cmです。脂肪が重力に負けて全部下腹に溜まっている感じがします。いつになったらこのぽっこりお腹がへこむのやら。腹筋女子への道は遠いなぁ~。スポンサーリンクからだのサイズ計測もうちょっと体重や体脂肪が減っていると思ったけど、先週とほぼ変わらずでした。増えていないだけマシでしょう。現状維持も立派な効果だ。31cm(±0/-1.0)来週はもう少しお腹がへこんだら嬉しいなぁ。体質的にお腹にガスが溜まって、張りやすいので、そうなると下腹はぽっこりを通り越して妊婦になります。これをなんとかしたいのよねぇ。ごはん」に問題はないのですが、家族の食事を作ったときに、ついついつまみ食いをしてしまうことが大問題なんです。間食とつまみ食いが私を太らせるのです。間食は「ロカボナッツ」と「するめ」時々「カカオ88%のチョコ」にしました。来週からは家族の食事のおかずをつまみ食いしない!と誓います。男子ばかりの家族なので揚げ物が多いんです。からあげ、とんかつ、フライをついついつまみ食い。えぇ、脂質の代謝が苦手な私にとって、揚げ物は敵!我慢します。新しいプロテインを買いました。1kgで2,980円と激安で味も甘くなくて飲みやすいです。そのままだと粉ミルクを薄くしたみたいな味でなので、インスタントコーヒーや粉タイプのお茶を入れると、カフェラテとか、抹茶ラテ、ほうじ茶ラテみたいになって美味しいです。1kg甘いプロテインの甘さの調節として割って飲む方も多いそうです。1食でタンパク質21gとれるし、お値段安いし、味にも癖がないし、ずっとこれを飲み続けます。プロテインできれいに痩せる。女性におすすめのおいしいプロテイン3選。たんぱく質は脂質、炭水化物と共に三大栄養素の一つで、筋肉・骨・皮膚など人間の体を作る材料として欠かせない栄養素です。毎日地道にチャレンジしています。死にそうになった筋肉痛はなくなりましたが、日々回数が多くなるので、地味な筋肉痛やだるさは毎日ありますが、それを上回るくらい身体がシャキッと元気になってきました。痩せている気はぜんぜんしませんが、身体が締まっている気はしています。(でも、数字には表れていませんが。)疲れなくなったような気もします。驚いているのは、毎日ちゃんと回数をこなせていることです。始める前は、こんなにたくさんできるかな?と思っていましたが、毎日続けると不思議とできちゃうんですよねぇ。つづですけど、筋肉がついている、成長しているんですよね。なんかそんな自分に感動しています。「やればできるじゃん!私。筋トレにハマる女性が多い理由がなんかわかってきました。自分がかわっていく様子がわかるって面白いですね。お腹がへこむまでの効果はありませんが、楽しくなってきたので、毎日ちゃんと続けます。運動習慣もなく、腹筋運動が1回もできないのに、プランク・スクワット・足パカの30日チャレンジに挑戦中です。...お腹の脂肪を減らす「シボヘール」を飲み始めます適度な運動(30日チャレンジしてる。)とバランスの良い食事(酵素玄米食べてる。)ので、ついでにサプリも摂ってお腹の脂肪対策をすることにしました。シボヘールは「お腹の脂肪を減らすのを助ける」サプリです。お腹の脂肪を減らすんです。利用方法は、適度な運動とバランスの良い食事にプラスしての利用をお勧めいたします。あぁ、今の私にぴったりではないか!と思ったので、980円で購入しました。「サプリだけじゃ痩せないよ。」「サプリは最低3ヶ月続けなきゃ効果がみえないよ。」とよく言われていますので、サプリだけじゃなく、運動もして、食事にも気を付けて、サプリを3ヶ月続けてみることにしました。本日からスタートです。シボヘールぽっこりお腹の脂肪を減らす「シボヘール」を3ヶ月飲んでみることにしたぽっこりお腹をへこますために、お腹の脂肪を減らすのを助けるサプリ「シボヘール」を3ヶ月継続して飲んでみることにしました。...今週のお腹痩せダイエットのまとめ間食・家族のおかずのつまみ食いをやめる。揚げ物は絶対禁止!(食べたら死ぬと思え。)30日チャレンジは地道に続ける。隙間時間にストレッチ、ドローインなどもやる。シボヘールを毎日飲むこれをキッチリ守って、来週はもう少しお腹がへこんでいることを願っております。30日チャレンジの回数がどんどん増えてくるので、時間もかかるし、体力的にもキツイですが、とにかく淡々と継続していきます。2012-05-23Amazon楽天ブックスぽっこりお腹をへこますために、日々奮闘中です。TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINE-お腹やせ記録author関連記事お腹やせ記録お腹やせ9週間目【体重3.9kg減・ウエスト11cm減・下腹は10cm減】食事と運動とからだのサイズ計測お腹痩せダイエットから9週間たちましたのでその結果を報告いたします。今週は体重が0.9減、体脂肪が0.6減。...お腹やせ記録お腹やせ7週間目【体重3.3kg減・ウエスト10cm減】食事と運動とからだのサイズ計測お腹痩せダイエットから7週間たちましたのでその結果を報告いたします。今週は体重が0.3減、体脂肪が0.3減。...お腹やせ記録お腹やせ5週間目【体重2.7kg減・ウエスト8cm減】食事と運動とからだのサイズ計測お腹痩せダイエットから5週間たちましたのでその結果を報告いたします。今週は体重が0.4減、体脂肪が0.3減。...お腹やせ記録お腹やせ11週間目の記録。50kg台になりました。お腹痩せダイエットから11週間目の結果報告です。今週は体重1.7減、体脂肪1.4減となりました。...お腹やせ記録お腹やせ4週間目【お腹画像あり・体重2.3kg減・ウエスト8cm減】食事と運動とからだのサイズ計測お腹痩せダイエットから4週間たちましたのでその結果を報告いたします。新着記事お腹やせ記録2018/08/23お腹やせ14週間目の記録。ウエスト・下腹1cm増。お腹やせ記録2018/08/07お腹やせ12週間目の記録。お腹画像あり・体重6.8kg減・ウエスト12cm減・下腹11cm減お腹やせ記録2018/07/31お腹やせ11週間目の記録。50kg台になりました。お腹やせ記録2018/07/25お腹やせ10週間目の記録。現状維持・・・というか停滞期?ゆるこ2017年に10kg痩せたのに、リバウンドして下腹103cmになった50代女性が、ぽっこりお腹をへこますまでを記録するお腹やせダイエットブログです。views年末年始の食べ過ぎで胃が痛い。views口寂しいので「リラックスパイポ」を使ってみた。views糖質制限ダイエット17日目。views【比較画像あり】大きな胸を小さく見せるブラ購入。views【お腹画像あり】ぽっこりお腹をへこますブログをはじめます。お腹の写真とサイズ計測。