豆乳めんつゆスープダイエットって何?方法は?2019.04.162019.04.29雑誌「からだにいいこと」で何やら気になるダイエットフードを発見。その名は魔法の「豆乳めんつゆスープ」。豆乳めんつゆスープの効果は?豆乳めんつゆスープとはどんなもの?豆乳めんつゆスープはどんなものかと言うと、その名前の通り、豆乳とめんつゆを合わせてスープにしたものです。200mlコップに上記材料を入れたら混ぜるだけ!好みに応じてめんつゆの量は調整してOK特別なことは何もないですよね。●コップ1杯で空腹が収まる...豆乳やめんつゆに含まれるアミノ酸や僅かな糖のおかげで少量の摂取でも空腹が落ち着く●ダイエット効果抜群...大豆タンパクが血糖値の上昇を抑制。めんつゆのかつお出汁にも抗肥満作用があるとされている健康や美容に豆乳を飲んでいる人は多いですよね。豆乳だけでも小腹は満たされてダイエット効果はありますが、そこにめんつゆをプラスすることでめんつゆに含まれるかつお出汁の肥満予防作用も相乗効果で得られることから「魔法のスープ」という訳なんですね。!豆乳めんつゆスープの飲み方、飲むタイミングじゃぁその豆乳めんつゆスープをいつでも飲みたい時に飲めばダイエットになるのね!と言うと決してそういう訳ではなく、正しい飲み方、飲むタイミングがあります。豆乳めんつゆスープを飲むタイミングは空腹時。無闇矢鱈と飲めば良い訳ではないです。お腹が空いたと感じたら豆乳めんつゆスープではなくまずは普通の水を飲みます。コップ1杯約200mlの水を6秒以内に飲みます。6秒以内なのかは雑誌にも記載がなくてちょっとわからないのですが><;ひとまず、普通の水を飲みます。これで空腹感が収まればそれはニセモノの空腹。空腹感が収まらなかったら、それは本当にお腹が空いている可能性が高いということになります。スポンサーリンクもし水を飲んでも空腹感が収まらなかったら、そしたら豆乳めんつゆスープを飲みます。それでもお腹が鳴って空腹が収まらなかったら豆乳めんつゆスープを飲む!豆乳めんつゆスープの効果は?お昼ご飯しっかり食べたんだけどなんかお腹が空いたな?と、ふとした時にお腹が空いた~と思うこと、ありませんか?私は暇すぎる時とか寝不足で疲れた時に、ちゃんと食べたはずなのに空腹を感じることがあります。この空腹は、本当にお腹が空いている訳ではなくて脳が勝手にそう感じているだけのニセモノの空腹の可能性があるんです。ニセモノの空腹とはどういうことかと言うと、脳の摂食中枢が何らかの原因で刺激されて空腹だと勘違いしてしまっている状態、つまり脳の錯覚によって空腹を引き起こされている状態です。本来ならまだ食べなくても良いはずの状態なのに空腹だと思い込んで食べてしまうので余計に食べてしまう、過食の原因になります。お腹は空いていないけど毎日3食食べることが習慣になっているから空腹を感じないけど時間になったら3食食べる、というのも一種のニセモノの空腹になりますね。「何らかの原因」には色々あるのですが、例えばストレスを多く感じている場合や血糖値の上下が激しい食事をしている人がこの偽空腹を感じやすいと言われています。これに対して体のエネルギー不足で生じる本当の空腹の場合は、水を飲んだだけでは栄養素が足りずに空腹が収まらないはず。空腹時にまず水を飲むことで、脳の摂食中枢が「体内に食べ物が入ってきた!」と錯覚します。すると空腹を感じにくくなります。胃の中がいっぱいだと食欲は起こりにくいので、水を飲んで胃の中を満たせば空腹感を抑えることが出来ます。それでも本当にお腹が空いていて水だけじゃ満足できない時は豆乳めんつゆスープを飲む、と。しながら現在は東京で夫婦2人暮らしをしている30代です^^美味しいものを美味しく味わうために。食材や食にまつわることを中心にご紹介しています。幼少期からのアトピー持ちで高校生からの貧血ボーダーライン。食品添加物など何かと気にしながら生活しています。FOODの麺、ベースヌードルの簡単な食べ方アレンジ方法2020.02.05シナモンスティックの使い方。麺はおいしい?ベースヌードルを食べてみました!2020.01.11シナモンパウダーの保存方法。作り置きレシピもご紹介!2020.01.03栗きんとんの余った餡の活用アレンジ方法よく読まれている記事はこちら鉄玉子は電気ケトルやIHでも使える?鉄玉子のサビは体に悪い?サビの取り方は?お酢を使う?炊飯に失敗してかたく芯が残ったごはんの復活対処法と活用アレンジ法トマト缶は開封後何日持つ?残りの保存方法は?泥付きれんこんの洗い方と保存方法。いつまで?おいしい飲み方は?殻付き銀杏の保存方法と日持ちは?カビが生えても大丈夫?マヌカハニーの効果的な食べ方。(3)季節の食材でおいしい毎日を。