22:50レースのダメージに練習会のダメージが重なって、今日も筋肉ガチガチ。雨も降っていたし、昼ランはせずに整骨院へ行こうと考えていた。ところが、お昼になると雨はピタッと止んでしまった。一瞬迷ったが、せっかくなのでトラックでスパイクの練習をすることにした。いえ、筋肉ガチガチなのは変わりないのでゆっくりジョグ。最後までキロナナのペースがやっとの状態。これなら整骨院に行っていれば良かったと後悔した。昼ランで脚が解れたのか、まともに走れそうだったので会社から走ることにした。無理にスピードを抑えるのではなく、力を抜いて軽く走る意識で。今日はサッカー日本代表がW杯出場を決める勝利。ジャイアンツがようやく約3ヵ月ぶりの貯金の勝利。2つの嬉しい勝利にビールもいつも以上に旨かった。冷やしておいた海外土産のペールエール。ごちそうさまでした!おやすみなさい。<今日の練習内容>(昼休みラン)3.2km。7'00)(帰宅ラン)会社から、18.0km。