涼しい秋、しかし夏の疲れをほおっておくと...。猛暑と言われた夏も終り、いよいよ秋本番。..など、あらゆる体の不調につながりやすくなります。そんな体調では「冷え」に対しての抵抗力も弱くなってしまいます。秋は冷え性本番の冬に向けての準備期間です。寒さを感じるにはまだ早い気もしますが、日によって暑さ寒さが交互に来たり、夜に急に冷え込んできます。空気も乾燥してくるので、鼻や喉に不調が出やすくなります。秋口は風邪を引きやすいと言われるのはこのせいかもしれません。秋は夏型の体から冬型の体に変わる時期です。夏気分な気持ちを切り替えて、寒さ本番の冬に備えて冬型の体づくりをはじめましょう。朝晩の寒暖差が激しい秋。着る物などでこまめな温度調整と対策も忘れずに。夏の疲れを解消して、冷えに強い体をつくりましょう。涼しく動きやすいこの時期だからこそ、適度な運動や半身浴を行って、夏の間に体にたまってしまった老廃物を排出してあげましょう。疲れた体にしっかり休息を与えてあげて、リラックスしながら体の疲れを癒してあげることも大切です。