意識と瞑想‐僕がお世話になっている瞑想教室のサイトです。自立学習館という個人塾のブログです。内観上手(?)な塾長の考えを綴っています。半年振りのブログ更新です。勉強に限らず、苦手だと思っていることを克服するのは結構大変なことです。後回しにしている自分を責めてしまいます。あーあ、やっぱり自分はダメなんだと。後回しにした自分を認めるのがいやで「なんで、そんなんする必要があるん?」としなかった自分を正当化しようとしてしまいます。どちらも、つらいですね。心の中にもやもやが残ったままです。すれば、苦手克服の一歩を踏み出せるでしょう。踏み出した一歩を三日坊主で終わらせないためにはどうすればいいでしょう。私のお勧めは、「行動した自分を褒めること」です。出来たら、「今日は苦手なところを進めることができた。「ちぇ、こんなくらいじゃ、進めたことにならないや。「少なかったけど、取り組めた。しないよりはすごくいい。「よーし、また明日もしよう。」と思えたら褒め作戦は成功です。最後に実行したご褒美に、好きなお菓子を食べるのもOKです。こんなことで、続けられるの?と疑った人には効きません。素直に、よし一度やってみようと思えた人には効果があります。