反省して、こりゃうっかり長引かせてもいかんなと、早めに病院に行っおくことにしました。それにしても、4時起きを習慣づけることでどんな素晴らしいメリットがあるのか・・・ちょっと調べてみました(笑)4時起きをすすめていらっしゃる、池田千恵さんの『朝4時起きで全てが上手くまわりだす』というご著書によりますと、朝4時起き習慣で、こんなことが実現するのだそうです。朝の4時に起床することで、このような結果が顕著に表れるというのであれば、確かにちょっと魅力を感じますただ、一般的な社会人のライフスタイルだと、朝の4時に起床するために、就寝時間を早めて生活するのはなかなか無理なことだと言います。しても睡眠時間を削ることになってしまうのだそうです。すると、よほどのショートスリーパーでない限り、睡眠不足の状態が続いてしまうことになってしまいがちだそうで、特に会社勤めの方などの日常生活には4時起床のスケジュールは、上手くマッチしないのではないかというご意見もあるのだそうです人間は睡眠中に新陳代謝を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復しているのだそうです。睡眠中にはさまざまなホルモンが分泌されているし、睡眠には免疫力を高めるという大切な役割もあるみたいです。」ってことになったり、みなさん思い当たると思いますが、あきらかに風邪をひきやすくなりますよね。これは自律神経のうちの交感神経が過度に緊張してしまうことが原因だそうです。逆に睡眠時間が充分だと副交感神経が優位になって、風邪もひきにくくなるんですって~人間が睡眠中に分泌されるホルモンの中には、多く分泌される時間帯が決まっているものもあるらしいのですが、明け方4時ごろに多く分泌されるホルモンもあるらしいので、この時間帯に起きてしまうと、この種類のホルモンが充分に分泌されないということになるのだとか・・・。ことで・・・おおお、早く寝なきゃ~(笑)七夕の日に合わせて、ご注文受け付けを開始する、『Ayaオリジナル風水開運クリスタルネックレス』は、ご注文を下さった方の中から先着5名さまに『お財布浄化チャーム』をプレゼントをしちゃいますネックレスの価格は¥8,000ですご注文受付開始は、7月7日(木)午後9時~です。本当~に睡眠って大事ですね~(≧ε≦)!一時期、ストレスで眠れなくなり...そこから、眠る事について真剣に取り組むようになりました。私も低血圧で朝起きるのが嫌。午前中は目を開けたまま寝ている感じです。リラックスして寝れるハーブだとやっぱりカモミール茶とか?ミントとミックスしてもおいしいかもしれませんね。私は麦茶の代わりにハーブティのティバッグを2種類くらい水の中に入れてそのまま一晩冷蔵庫で冷やして飲んでます。不思議な事に、どんなハーブと混ぜてもなかなかおいしいですよ(あ、でも私の味覚はあまりあてにならないらしいので自己責任で。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。クアラルンプールにて、世界的な風水マスターであるリリアン・トゥーのもとで風水を学び、GIA(米国宝石学会)の資格を持つ、風水開運アドバイザー・開運ジュエリーデザイナー。本格的な宝石の知識と海外ラグジュアリーブランドでのキャリアを活かし、パワーストーンセッションによりオーダーメイドの開運ジュエリー製作を得意とする。彩のラブスピリチュアル。