嘘、10分の1くらいにした。―夜20時以降は控える。その代わり昼間はいくら食べても良いことにする。あとは―冷房で冷えるときにはホッカイロを肩や胸部(前面or背面)に。睡眠についてもいろいろ言われているが、私は「寝る子は育つ」は本当で、子供にも大人にも眠い時は寝る方が良いと思っている。―心も身体も動けないときには寝る。緩ませすぎた身体と心は引き締めるのに相当の刺激を与えならなくなる。スイッチをちゃんと入れる、きっと自分の身体は動いてくれる、、だから今は休む、、、と自分に言い聞かせて。身体が動いてくれそうなときにしっかり動くといい。軸が定まった、となぜ分かるか。疲れていても、「動かなきゃ」と思えば「動いてくれる」。全身ダルくて重くても、眠くて目が開いてなくても、「動いてくれる」。・頭の回転が早い先を読むことができる。したらあぁなるから、じゃあその前にこうしておこう。