PlusLinkedIn今回の記事は少し専門的になっています。これからトレーナーを目指す学生トレーナーの方や、現在プロのトレーナーとして活動している人が読むことを想定して書いています。多少専門用語が出てきていますことをご了承ください。みなさんは体温を測るとき、どこで測りますか?わきの下に体温計を挟んで測るかもしれません。耳に体温計を入れて測るかもしれません。今は様々な種類の体温計が売っていて、数秒で体温を測定することができるようになりました。体温を測定する部位によって、違う数値が出てしまうってご存知ですか?これは例えば、同時にわきの下と耳で体温を測っても、同じ体温の数値が出てこないということ。いえ、普通に部屋で安静にしているときに体温を測ったら、わきの下でも口でも耳でもそんなに数値は変わらないかもしれません。運動をしているときに、しかも暑い夏に、しかも外で体温を測定すると、部位によっては1°C以上違う体温を表示することは珍しくありません。体温が37°Cと38°Cでは、かなり違いますよね?熱中症の中でも重度と言われる「熱疲労」と「熱射病」の違いを見分けるキーとなるのが「体温」です。今回は、暑い夏に運動をしているとき、どこの部位で測定された体温が一番正確なのか、どこの部位で測った体温を信じていいのか、というものを見ていこうと思います。>>参考にした論文はこちらです。Trainingより2007年に発表された、暑い環境の中での運動中に体温を測定する装置の正確さの研究です。今回の記事はこちらの研究を見ていきます。Illnesses」NATAが2015年に発表した熱中症に関するポジションステイトメントです。アスレティックトレーナーの人は全員読むべきと言えるくらいの、素晴らしくまとまった論文です。体温と熱中症は密接な関係がある暑い夏に外で運動やスポーツを行うと、熱中症になるリスクがつきまといます。熱中症には大きく分けて4種類ありますが、命に危険が及ぶのは「熱射病」と呼ばれるものです(他の熱中症でも、対処が遅れたり無理をしてしまえば、熱射病に繋がってしまいます)。4種類の熱中症についてはそれぞれ記事を書いています。多いのが熱疲労!原因と症状から見る対処法とは?」「熱中症で一番重度な『熱射病』の見極めと治療法を徹底解説!」もぜひ読んでみてください。この4種類の熱中症を見極めるための、いくつかあるキーポイントの1つであるのが「体温」です。正確にいうと「深部体温」です。早く正確な深部体温を知ることができるかによって、熱射病による事故(=死)を防ぐことができるかどうかが決まります。多くのアスレティックトレーナーやスポーツ現場で活動する人たちは、現場で正確な深部体温を得ることができていない、と言われています。正確ではない、実際の深部体温よりも低い体温を信じて治療やケアを行ってしまうと、熱射病への対処が遅れ、命を落としてしまいます。正確な深部体温を測定し、その体温に合わせた正確な対処を行えば、命を防ぐことができます。参考文献によれば、アスレティックトレーナーが体温を測定するときに一番使っている身体の部位は「耳(=鼓膜温)」と「口(=舌下温)」のようです。NATAのポジションステイトメントには、運動中や運動後に「口」「耳」さらに「わき」で測定した体温は不正確である、と断言されています。これらの部位で測定された体温が不正確なのか。運動中や運動後にこれらの部位で測定された体温は、深部体温ではなく皮膚の温度(=浅い部位の体温)の影響をものすごく受けてしまいます。そのとき皮膚から蒸発している汗の影響も体温に現れてしまいます。水分補給をしたタイミングによって、測定される体温の数値が変わってしまうこともあります。体温を測定しているときに吹いた風によって数値が変わるということもあります。よって変化してしまう体温は、1分後に測ったら違う体温の数値が出てしまうくらい不正確なのです。それでは、どこの部位で測る体温が正確なのか。Standard(=専門家の中で基準・標準と呼ばれているもの)となっているのが「直腸」です。研究の方法この研究では、男性15人と女性10人が参加しました。この計25人が3時間運動をしている間に体温を測定して、違う部位で測った体温がどれくらい違うのか、もしくは同じなのか、というのを調べた研究です。60分・120分・180分」「運動終了後20分・40分・60分」です。体温っていろんな場所で測ることができます今回の研究の中で体温が測定された部位は以下の通り。Standardである直腸温を基準とし、他の部位で測った体温がどれくらい直腸温に近いかを調べていきます(直腸温と変わらない=そこの部位で測る体温は正確、ということ)。運動前の体温まず、運動を始める直前に体温が測定されました。全ての体温計で測定したところ、「腸」と「おでこ」で測定した体温以外は、全て直腸温よりも統計的に低い体温が出ました。下2つが口(Eは高級な体温計。IEは安い体温計という意味)。下2つがわきの下です。