法人のお客様よくある質問お問合せトップページ水に流す高島心理カウンセラー2018/11/19心理学、ことにNLPを学ぶと、いかに心が五感を刺激としているかに気づきます。感情はまさに身体感覚です。人はそれを何とか言葉で表現しようとしてきた。実に的確な表現だと思います。ネガティブな感情だけでなく、ポジティブな方もそうです。先が明るい胸を躍らせる心が静まる腹が据わる手が早い(ケースによってはネガティブにもなりますが...)・・・・ポジティブ・ネガティブにかかわらず、身体を用いた慣用句を調べてみれば、なるほどと思う表現にたくさん出会えるはずです。過去のことをとやかく言わず、すべてをなかったことにする(広辞苑)直接身体を用いた慣用句ではありませんが、身体で簡単に感じる方法があります。頭からシャワーを浴びればいいんです。それだけのことですが、意外なほどに効果があります。気分が落ち込んでいたり、ネガティブな感情の連鎖が続いていたり・・・どうにも気持ちが凝り固まってしまった時に、ぜひお試しください。気分転換の方法としても実に有効です。頭にシャワーを浴びて、しばらくそのまま。数分も続ければいいでしょうか。シャワーの勢いが強い方がより「水に流す」感覚が強まります。ポイントは考えないで感じること。あれこれ考えるのをやめて、ただただ水(お湯)が流れる感覚を感じ続けます。今思いついたのですが、水行や滝行がまさに「水に流す」修行なのかもしれません。この夏、山の中で偶然滝を見つけた時に、滝に打たれてみたんです。そのときの水の冷たさや、何より水の勢いの強さ。考え事なんてできません。強烈に感じ続けていました。シャワーを頭から浴びるというのは、その簡易版かもしれませんね。いうわけで、家庭でできる「水に流す」。ちなみに、私がこの効能に気づいたのはうつの回復期。何の気なしに思いつきで始めたことでしたが、実に効果的で、それ以来意識的に取り入れるようにしたんです。気持ちがどうも塞いでしまったり、凝り固まってしまっているときに。頭からシャワーを浴びる。その感覚をただただ感じる。「今、ここ」を感じる。気づかぬうちにマインドフルネスの実践をしていたわけですね。うつがよくなっていったわけです。P.S.以前お伝えしていた船舶免許ですが、無事合格いたしました。1-8営業時間9:00~20:00メールでのお問合せは24時間受け付けております。カウンセリングMaNa。