美肌にも効果あり?!ダイエット中も上手に油と付き合おう!カテゴリ:ダイエット食事2020年02月18日ダイエット。長くダイエットを続けているとモチベーションが上がらない時ってありますよね!私。今まさにその時ですw頑張っているつもりでも結果につながらない時。ある程度痩せて周りからも痩せたね!と言われて満足して来た時。周りの人がダイエット成功しているのに自分は思うようにいかない時。心当たりは無いけどなんとなく。モチベーションが下がる原因は様々。こんな時あなたならどうしますか?思いつかない人の為にいくつか対処法を挙げてみましょう!◼️好きなものを食べるチートデイってやつですね!たまには好きな物を食べて発散しないとストレスが溜まる一方です。運動、身体を動かすダイエットは我慢の連続。afterを見る私はSNSをやっているのですが、そこでモチベーションが上がらない時はダイエット成功者のビフォーアフターを見ると良いとアドバイスされましたwこれはガッツがある人用かなぁと。私は根性が無いので見ちゃうとこれは無理だぁと思ってしまうかもwwただ他の人と比べてモチベアップ出来る方にはかなりオススメです!SNS上には辛いダイエットを経て素晴らしい肉体を手に入れた方のビフォーアフターは沢山あるので私もこうなりたい!!!と思うアフターに出会えるかも!!!◼️着たい服を見つけるこれは女性には効果的なのでは無いでしょうか?ダイエット前には着られなかった服が着られる様になる喜びは何も何も変えがたい喜びです。女性はそれを分かっている方が多いのでは無いでしょうか?夏に向けて薄着になる事を想定しつつ早い段階からダイエットのモチベーションを高めていってはいかがでしょう?◼️好きな事をするこれに限ると思いますがダイエットから離れて好きな事しましょう!食事はしっかり制限しつつカラオケに行ったりショッピングしたり映画を観たり。ダイエットを忘れて充実する為の時間を作ってあげる事によりまた新しい気持ちでダイエットに取り組めるかも!!いかがでしたでしょうか?まだまだ色々な方法があると思いますがせっかくヤル気になって始めたダイエット。今日もむくんでますか?!女性なら1度は感じた事があるであろうむくみ。比較的むくみを感じにくい方だとは思いますが座りっぱなしだったりブーツを脱ぐ時などはむくんでいるなぁと思ったりします!そんなむくみですが普段の生活を気をつける事により改善することができます。今回はむくみの原因と対処法をお勉強していきましょう!そもそもむくみとは細胞と細胞の間の水が異常に増加しその場に留まってしまう状態の事を指します。沢山の原因が考えられます。女性は体の構造上、男性よりむくみやすいとされています。太っている人も痩せている人に比べむくみやすいそうです。私の様にブーツが脱ぎにくい!座りっぱなしだと足がパンパンになる!と言う方は同じ体制をとり続ける事で全身の血行が悪くなり、重力の影響を受けて身体に不要な水分が下半身に溜まっていきむくむパターンですね。むくみにも種類があります。全身性の場合、女性にはかなりの頻度で現れる突発性浮腫という体質的にむくみやすいだけで病気とは関係ないものもあります。局在性の場合、局在的な原因。以前に手術をした場所など水分の流れが悪くなった特定の場所に出るむくみを指しますので大きな病気の前兆などでは無い事が多いです。指で数秒間押して離した時にペコっと凹んで暫く元に戻らない場合、「圧痕性」すぐに戻って跡が残らない場合「非圧痕性」といいます。靴下の跡がくっきり消えないのも圧痕性となります。温かいタオルと冷たいタオルを交互に当てる。ストレッチ、マッサージ、むくんだ部分を心臓より上に上げる。むくみを解消する為には食生活も大切です。カリウムはむくみにも効果的!カリウムはナトリウムを尿として体外に出す働きがあります。バナナ、メロンなどの果物、里芋などの芋類、納豆やひじきにも多く含まれます。普段の生活から身体を動かす様に心がけ、食事も塩分の摂取を抑えてカリウムを多く含む食品をうまく摂取するようにしていきましょう!女性の多数が悩むむくみ。見た目にも美しいものでは無いのでむくみのないすっきりボディを目指しましょう!カテゴリ:ダイエット«12345...14»スポンサードリンクプロフィールpocosu33歳ズボラ主婦がいかに楽してダイエットに成功するかを模索するブログです。自分で調べて実践して効果が出たものなどダイエットについて色々な角度から研究していますのでお暇な時間にでもご覧ください(。美肌にも効果あり?!ダイエット中も上手に油と付き合おう!ダイエット。(7)pocosu前ページ次ページトップ。