朝、録画してある世界陸上の女子マラソンを見ているのだけど、レースが面白くなさすぎて眠くなってしまい、全然進まない日々を過ごしている。1周7kmのコースを6周するという単調なコースになっている。スタート時間が現地時間の23時59分。スタート時にトラブルがあって、1~2分遅れてスタートしたけど、深夜にスタートするマラソン大会なんて見たことがない。深夜のレースなので、照明をきちんとしないといけない関係もあっての周回コースだと思うのだけど、コース自体は片側3車線くらいの広い道路で、アップダウンも一切なく、ただ周回するだけなので、非常につまらなかった。スタート時の気温が32度超、湿度は80%近い、かなり条件が悪い感じだった。そのため、レースも非常にスローペースで、先頭集団のペースがキロ3分半くらいのペース。一時期3分45秒くらいまで落ち込んでいた。20km過ぎてから一気にキロ3分10秒台まで上がっていたが、エリート選手で3分45秒というのは遅すぎる。駆け引きもなく、ただいかに暑さに耐えてリタイアしないようにするかのレースになっていた。盛り上がりにもかけるし、そんな理由で全然見るのが進まず、まだ見終えてすらいない......夜はジョギングへ。12.1kmコースを走ろうと思って、そちらに向かっていく。走り始めた時間が21時48分と、いつもより40分くらい早く、22時から点滅信号になる交差点の信号がまだ稼働しており、そこの信号待ちもあったために、出だしの1kmは6分28秒もかかっていた。5.51と誤差7秒で8kmまで走る。このペースでダラダラ走ってもあまり意味ないなぁと思って、ペースを上げることに。足は疲れが残っていそうな気配はしたが、とりあえず上げてみた。4.38と、最後は4分40秒を切るタイムまで上げることができた。これくらいの速度なら呼吸はたいして苦しくないので、気持ちの問題と足の問題なんだよな。通しでキロ4分40秒くらいで走るトレーニングを繰り返さないと、強くなっていけない感じはする。12.1kmを1時間07分39秒で、キロ5分35秒ペースだった。