『Tarzan』渾身の企画がいよいよ登場です。誰もが気になる、上半身の50エクササイズ。上半身編01250のテッパントレで、ユルい自分にオサラバしよう!014筋肉を鍛えるといいコトがある話。016キレイなカラダを実採寸。目標はこのサイズで決定!020どんな体型も変化する。030タイプが分かる、計画が組める。鍛錬はタイミングが命!032適当にやるのは厳禁!負荷の設定が、筋肉を育てる。034最高の機能美を追求。負荷大の自体重トレで、プレミアムなカラダへ。042ボディ自慢の成功食を探れ!046ちょいポチャだって大丈夫!楽しく痩せる最新トピック。051バイオメカニクスで解き明かすプッシュアップの真実とは?054グラドル・久松郁実と一緒に!筋トレ前後のストレッチ。056光の当て方と背景とポーズ!インスタ映えする自撮りテク。058自分だけのトレーニング日記でやる気アップを狙え。DIARY0838つの筋肉を鍛えて厚みある上半身を!マシントレ11プラン。090おぬしは間違っておる!ウエイトトレに喝!092負荷がきっちりと効くダンベルで逆三体型を目指す。098筋肥大を狙うなら高重量のバーベルで。●モダンに着る、ブラウン。GYM●スタダGGが奮闘する、eスポーツの世界。Tarzanいいカラダの真実、お見せします。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。