笑)【波はあって当然のことだ】いい気分を楽しめてるのはいい気分じゃなくなってもいいこれが続かなくてもいい(っていうか続くわけないし)って思ってるから。笑このあきらめって結構最強だとおもう。絶対あがるし、絶対落ちるから。まんなかとかないから。それ不感症だし、退屈だから。いい気分をキープしようといやなことを感じないようにしちゃいだめ。違和感、不快感に忠実にならないといい気分も感じにくくなる。してる日があってもわざわざ気分あげなくてよし。怒ってもよし、泣いてもよし、ふてくされるもよし気がすむまでどんよりを味わう。それでも大丈夫、ってきちんと思っておくこと。それにも飽きて、いやでもまたいい気分になるし。笑(あやのはおいしいベーコンを手に入れた。上のグラタンに入ってます♡)【自分を大切に扱ってくれる人間関係を選ぶ】これ、恋愛とかでもそうだなーとおもうのだけれど一緒にいて自分を大切にしてもらえない人とは過ごさないって決めている。いうことかというと、その人と一緒にいたら呼吸がしやすいかどうかうきうきするかどうかってうのが基準。お互いのバイオリズムもあるからこの前はそうだったのに今日はそうじゃないなんてことだってあってもおかしくない。いうときは迷わず距離をおく。いう気持ちが出てきたか観察する。出てきた言葉は、自分が自分にわかってほしい言葉。それを自分にお知らせするバロメーターに使う。上記の条件がそろう相手って一緒にいる時の自分が好きだと思う。この人と一緒に過ごしてたら自分を大切にできるっていう相性のひとと一緒に過ごす。これ、どんな相手でも選べるんだからね。いつもその主導権は自分にしておくこと。相手にも相手の人生の中でそれの主導権があるってあたまででもいいからわかっとくこと。シチュー作りすぎたからグラタンにしたった。子どもたち大フィーバー)【できたことを褒めてあげること】これは、さっきの<在るにフォーカス>と似ているけれど1日ひとつでも、前に進んでることを見つけてあげること。ちいさなひとつでも、自分のために前に進んであげること。これって、すごく小さなことでもいい。わたしは、トイレットペーパーのホルダーをさっと拭いた、とか洋服をたたんだ、とかいっぱい笑った、とか今日も生きた、とかチョー些細なことを集めてる。1日が終わる前にいやーきょうもよくやったよくやったわたしよ、わたしのためにありがとうっていう時間が習慣になった。これ、結構効果絶大で、ほんとうに自分と仲良くなれる。出来なかったことにフォーカスするのって簡単なんだよ。それで自分を責めるのも超簡単。やってきたからもういいの。自分にやさしい世界を自分につくってあげたいっておもったんだよね。最後になっちゃったけどこれが基本中の基本。このベースを整えてからの今までの項目。寝る食べたいもの食べるだれかの体温、自分の体温きちんと感じる美味しいもの食べてゆっくり寝て、大好きな人と抱き合ってたら(もちろんセルフも可、むしろ大事)大体のことは解決するよ。................................................感受性がつよいから超絶アップダウンが激しいけれどいろんなことがあったって自分をしあわせな気分のところに持って行ってあげられるのは自分だし生きてる責任なんてそれだけでいいって思ってる。どんな時、気分のときがあったっていいそれでも、しあわせに生きるんだよ。創作活動が出来るわけだしこの感受性は神様からもらったギフトだと思ってる。扱いづらくていやになっちゃいそうな自分とたくさん手をつなぐ作業を何年も何年も積み重ねてて効果絶大だったポイントをおさえてまとめておきました◎つまるところどんなにデコボコだったとしても【じぶんに優しい世界を、どれだけ用意してあげられるかな】っていうのが大切だったわけだよ。明日はがっつり個人セッション。足湯器に入りながら一緒にのんびり過ごしましょう。◉カップル、4名様までのグループでホロスコープを出してパートナーシップ、子育て向けの星詠みお話会、お茶会2時間...20000円(人数で割ってください)◉ホロスコープのよみかた初歩講座もできます。technology.。