「嗅ぎトレ」で疲労回復?!やり方や効果は?2019.05.162019.05.18「嗅ぎトレ」って、ご存知ですか?調香師の荘司博行氏が考案、書籍化して広まった「嗅ぎトレ」。まとめ「嗅ぎトレ」ってどういうもの?嗅ぎトレ(かぎとれ)は、字の通り「嗅ぐ力」を「トレーニング」して鍛える方法を言います!嗅ぐ力?嗅覚ってトレーニングするものなの?鍛える必要ってある?なんて私は思ってしまったのですが、身体の筋肉同様に嗅ぐ力も歳とともに衰えていくんだそうです!知らなかった...!でもソムリエとか香り関係の仕事だと話は別だけど、そうじゃないなら視力とか聴力に比べればまだ嗅覚って、少し衰えてもそんなに困りそうでもないような?なんてことは、ないんですね><ちょっと考えてみても、嗅覚が弱るとごはんのおいしさが半減するし周りの人にスメハラをしてしまってるかも分からない、怖いところだとガス漏れに気付けないとか火事に気付くのが遅れて...なんてことにもならないとは言い切れませんよね。そんな生きるための重要な感覚である嗅覚が、実は知らないうちに加齢によって低下してしまっているかもしれないと。加齢で衰えるんじゃぁ仕方ないよね...と諦めてしまうにはまだまだ早い!嗅ぐ力はとっても簡単な方法で鍛えることが可能。認知症になりにくくなるという病気の予防にもつながります。嗅ぎトレの方法は「においを嗅ぐ」、以上です!wと言ってもただ嗅ぐのではなくて、嗅ぐ物をきちんと意識して嗅ぐのがポイント。「嗅ぎトレ」の方法1、「今からこのにおいを嗅ぐよ~」と頭で1度唱えてからにおいを嗅ぎます2、においを嗅いだら「どんなにおいがした?」と考えてみましょう!つまり、意識して脳を働かせながらにおいを嗅ぐことが「嗅ぐ力」を高めることにつながるという訳です。スポンサーリンク嗅ぎトレのカギは「緑のにおい」?香りの効果で心身をリラックスさせる方法にアロマテラピーがありますよね。柑橘の香りやハーブ、バラなど様々な香りのアルマオイルもありますが、嗅ぎトレの要になるのは青葉アルコールと呼ばれる緑のにおいです。青葉アルコールは緑茶の香り成分として発見された成分で、特に新茶に多く含まれています。人生で1度は茶摘みを体験したいなぁと思います^^青葉アルコールはいわゆる「青臭い緑のにおい」で、野菜や植物の青々した香りの主成分になっているものです。青葉アルコールを嗅ぐとどういうことが起こるかと言いますと...青葉アルコールを嗅ぐ鼻の嗅細胞が刺激されて脳の神経細胞に作用し脳細胞の機能が高まる細胞にかかる負担が軽くなる疲れの元になる活性酸素の発生を抑えられる疲労が軽くなるというように青葉アルコールには免疫力を高める自律神経を整える疲れをとりリラックス効果をもたらすこのような効果が期待されています。この青葉アルコールの効果を利用したハーブ油や香水などの製品もあります。日本...青葉アルコールの取り入れ方は?紹介しておいてなんですが、↑のような製品をわざわざ買わなくても青葉アルコールを取り入れた「嗅ぎトレ」はとっても簡単に出来ます♪その方法は次の4つ。嗅ぎトレ1緑茶を飲む青葉アルコールは水に溶けやすい成分なのでお茶として飲むだけでもリラックス効果が得られます。青葉アルコールは特に新茶に多いので、時期が合うなら新茶を飲むとより良さそうですね。嗅ぎトレ2茶葉を置く小皿などに茶葉を少量とったら、リビングやデスクなど好きなところに置くだけ。青葉アルコールの香りが漂うだけで、鼻の嗅細胞を通じて脳に働きかけ疲れを取る効果が得られます。青葉アルコールの香りは3~4時間で消えてしまうのでそれ以上経ったら取り替えるなどすると良いですね。青葉アルコールが酸化すると青葉アルデヒドという成分が発生します。青葉アルコールは水溶性でお茶を淹れると溶け出しますが、青葉アルデヒドは出し殻にも残ります。茶殻をそのまま入れてしまうと栓に詰まってしまうので、出汁パックやネットに入れたりガーゼで包むなどしてからお風呂に入れると安心です。ティーバッグタイプの緑茶ならそのまま入れてしまえばOKですね^^また湯船の縁に茶渋が残らないように入浴後は湯船を洗い流すのもお忘れなく。緑茶以外で嗅ぎトレが出来るものはある?嗅ぎトレに有効な青葉アルコールですが、緑茶以外のものでも手軽に嗅ぎトレが出来ます。...野菜の葉をちぎる青葉アルコールは野菜の葉の部分に多いので切ったりちぎる瞬間に強く香ります。草むしりをする草にも青葉アルコールが含まれるものがあるので、草むしりをして葉をちぎることが嗅ぎトレに繋がります。疲れている時に草むしりなんて面倒で億劫ですが、でも草むしりをしている時の青々としたにおいってそういえば爽やかだよなぁと思い返してみたり。しながら現在は東京で夫婦2人暮らしをしている30代です^^美味しいものを美味しく味わうために。食材や食にまつわることを中心にご紹介しています。幼少期からのアトピー持ちで高校生からの貧血ボーダーライン。食品添加物など何かと気にしながら生活しています。FOODの麺、ベースヌードルの簡単な食べ方アレンジ方法2020.02.05シナモンスティックの使い方。麺はおいしい?ベースヌードルを食べてみました!2020.01.11シナモンパウダーの保存方法。鉄玉子のサビは体に悪い?サビの取り方は?お酢を使う?トマト缶は開封後何日持つ?残りの保存方法は?泥付きれんこんの洗い方と保存方法。いつまで?おいしい飲み方は?殻付き銀杏の保存方法と日持ちは?カビが生えても大丈夫?マヌカハニーの効果的な食べ方。(3)季節の食材でおいしい毎日を。