Blog2輪・4輪・エンジン・人力を問わず、走ることとレースが大好きなHirozoの日記&コラムです。カウンターリセットプロフィールhirozoと申します。→今はランニングとロードバイク。[2017/08/24]ローラーつなぎ練習&レースの後は一泊します。観光センター前から剣ヶ峰へ登山します。9月末の三河高原トレランへのトレーニング開始でもあります。今日は景色楽しんでのんびり登りますけど。朝は3時頃には目が覚めて。寝直しもできないので、前日にお土産屋さんで買ったカップラーメンや菓子パンの朝食を食べて温泉へ。山登る準備しますが、まだ暗くて。ヘッデンとか持ってきてないから結局日が昇らないとスタートできないなと。しているうちに眠気が来て、5時前まで二度寝しました。早朝のマウンテンサイクリングin乗鞍のスタート地点。昨日レースも終わって、昨日のことが夢のような静寂。今日も自転車で登ってみたい衝動に駆られますが、レースが終わったばかりだとやっぱりモチベーション上がりません。キツイもん(^^;結局登り始めたのは5:45頃。善五郎の滝経由で登山道を登ります。序盤の2kmぐらいはゆっくり走りましたが・・・。そのあと三本滝あたりまではこんな感じの藪の中で道もよく見えません。掻きわけ掻き分け進みます。時々ミスコースしながら。短パンなものだからもう脚擦り傷だらけ。時々エコーラインに出るわけですが、昨日のレースはこういうタイトコーナーで行き場なくって、仕方なくイン側走ったりしてきつかったな。1時間51分で位ヶ原。ここでおしること決めてました。自転車でもそうですけど、ここからが乗鞍!って気がします。向こうに見えるクライマーカップルとは登山道からエコーラインに出るたび何度も会いました(笑)しばらく登って、位ヶ原山荘を見下ろす。「もうこんなに登った。俺スゲー」って(笑)大雪渓を通過して肩の小屋へ。肩の小屋から剣ヶ峰へ向かいますが、寒いし霧がスゴイ。「俺登山してる!」と思いながら登ります。ものすごい突風が吹いてました。自分のiPhone預けて写真撮ってほしかったんですけど、あまりの強風で「iPhoneをこの岩場で落とされたら泣くな・・・」と思って自撮りであきらめました。登り始めて山頂から大雪渓戻ってくるまでの歩行時間は3.5時間くらい。休憩も入れると4時間半くらいかかってました。大雪渓から下りはエコーラインをラン。バス代節約&峠走でラントレってことで。前回までと違って下りが少し楽だったのは、登山の前にヒルクライムしてないからでしょう。18kmの行程を1時間半弱で降りてきました。8月はホントランしてなくて、今回が4度目。それが1500m上昇・下降する登山&峠走なので結構脚に堪えました。下り切ったらメープルへ直行。メープルのお店の方も昨日までのヒルクライムのお客さん対応で疲弊してました(笑)「ホントは休みにしたいんだけどねぇ」なんて。昨日から決めてた山賊焼き定食。昨日の野菜カレーに負けずボリュームスゴイです。食後は湯けむり館で温泉入って帰路へ。帰宅は19時頃でした。いやあこの夏は天橋立に一泊旅行に行って、乗鞍には3度も出向いて、合計3泊もして。贅沢で楽しい夏を過ごさせていただきました。これも家族の理解やチームの方のお力添えのおかげ。本当にありがとうございました。CM(0)乗鞍で3日間(レース終わった夜)【8/27・日曜日】レースが終わって、チームの皆さんと別れてから。前に山賊バーガー食べたのに、観光センター前の露店でケバブロール食べて。⇒56さんが「いーもの食べてますね!」と言いながら颯爽と走り去っていった。それから前から気になってたヤムヤムツリーで広い店内に入ったら、お客さん私だけ。【続きを閉じる】コーヒー&バームクーヘンをいただきました。バター効いててみっしり歯応えあっておいしかったなぁ。ナイフとフォーク使ってゆっくりいただきました。気分は”孤独のグルメ・井之頭五郎”夕食はお蕎麦でも・・・と思ったけれど、軒並みお店が閉まってて。結局メープルの野菜カレー。これはこれで食べたかったので満足。味もボリュームも素晴らしい。今夜の宿に着くと呼び鈴鳴らしてもフロントに誰も出てきません。大きい声出して呼んだら宿のご主人?出てきました。思い切り寝ぼけ眼(*^^*)ヒルクライムに来た大勢のお客さんさばいて燃え尽きてたみたい(笑)宿泊客は私以外に1組だけ。予約とる必要なかったかな。来年からは日曜の気分次第で当日に宿とってもよさそうです。無駄に広い部屋(^^;さみしさひとしお。宿で温泉に入ってから、歩いてビールを飲みに。なおっきさんおすすめのスプリングバンクってバー。っきさんとごいっしょするつもりだったのですが、なおっきさんは所用でレース後帰られたので、ここでもぼっち。お酒弱いんでそんなに飲めないですから、食う!さっきカレー食べて満腹だったはずなのに食う!私にはオサレ過ぎて、一人で長居できる場所じゃなかったかなー。バーとはいえ普通にお食事もよさそうです。宿に帰ってからも、買ってきたスナック菓子を食う!たいした節制や厳しい練習を積んできたわけではありませんが、レースを終えた解放感に浸っておりました(^^ゞゆっくり読書しようと小説とか持ってきてたんですけど、嫁さんとLINEとかしてたら結構時間が過ぎていって、翌日は早朝から登山だし・・・ってわけで早めに就寝。読書なんてせずでした。CM(0)乗鞍で3日間(マウンテンサイクリングin乗鞍2017当日)【8月27日・日曜日】マウンテンサイクリングin乗鞍2017、レース当日です。ボトルケージを一つはずしてタイヤを20Cに、ギヤカセットを12-30Tにするのが一応のヒルクライム仕様。今回は下ハンのバーテープ無しもかな。ゼッケンを上ハンにモールでくくって固定するんですけど、私上ハンのステム寄りのところ掴むんで邪魔にならないように固定するのに難儀しました。【続きを閉じる】レース前後の画像は全くありません。4:00起床》オジサンクラスはスタートがちょっと遅いからそれほど早く起きる必要もないんですけど、皆さんと一緒に・・・。前夜パスタ山盛り食べたけれど、結構お腹が空いてて。乗鞍入りする前に買ってきたおにぎり2個と味噌汁の朝食を4時半ころに。食い足りないんでパンケーキも。BCAAも1包飲んでおく。《6:20~6:50アップ》25分間程度、ローラーで。実走でアップする方もいらっしゃいますが、私はパンクのリスクとか避けたいのでローラー。10分ゆっくり回して、10分心拍を135以上にあげて、5分ゆっくり回しておしまい。脚攣り対策にマグオン顆粒飲んでいく。トップスピードも飲む。《7:35スタート》スタート位置は出走グループの2列目。いい位置ですけどチャンピオンクラス以外はネットタイム方式なんで計測ラインを越えてから計測開始なので前に並んでもさほど意味ありません。前走者がいなければ走りやすいですよね。ところが、いつからなのか年代クラス別スタート順が年齢の高いクラスからとなっていて、なので走っていると必然的に前からどんどん落ちてくるんですね。以前のように若いクラスからのスタートでも落ちてくるんですけど、台数が全然違います。コース上で詰まってしまっていき場が狭くなる場面が終始あって結構走りにくかったです。行き場がなくてやむなくタイトコーナーで勾配のきつくなるイン側を走っちゃったりとかもたびたび。余計に脚を使ってしまいます。一週間前の練習で心拍150弱なら維持して走れる強度と確認しているのでそのあたりをキープすることを意識しつつ走りました。パワーメーターで出力で管理したほうがいいのかな。等と思いつつも前半7~8kmでふくらはぎにピクピクと攣る前兆が。三本滝で22:59位ヶ原で57:36一週間前の練習の時よりは速い通過タイム。これなら少しは更新できるかなと思いました。残り1kmになったらスパートしようかなと思いつつ、やっぱり無理・・・とてももちそうにありません。残り300mなら・・・200mなら・・・。結局ラスト100mぐらいでしょうか。スパートらしいスパートは(^^;ゴール後は少し力を残してしまった感じでした。結果はギリギリの70分台。順位も900台ほどの出走中の67位ってことで、ランニングの大会で一応の目安にしている上位1割に入れましたし。DESTRAでは一番遅いタイムなわけですけど、それでも嬉しかったです。7・8月のわずか2か月ですけど、明けても暮れても自転車練習してきたんで、ちょっと報われた気分というか。「あーこれで区切りついたな」っていうか。チームメイトのロードマン先生とS君と下山し、観光センターで以前から食べたかった山賊バーガーをみんなで。宿に戻って温泉入って、部屋でのんびりだべってから抽選会へ。チームのみんなの抽選券の中で林檎とか当たりましたけど、ホイールなどの豪華賞品はゲットできず。この後皆さんは名古屋へお帰り。私は有休取ってもう一泊。明日は剣ヶ峰まで登山です。今回のレースに向けて練習してて、練習期間が少なすぎるとはいえなかなか強くならないし、相変わらずいつまでたっても脚の怠さはとれないしでモチベーション下がり気味で、「ランも自転車も全部やめようか」と思ったりしてたんですけど、少しやる気出てきました。チームの人たちとレースに来ると楽しいし。来年は今年のような3月の新城トレイルとか、6月の飛騨高山ウルトラとか見合わせて早めにヒルクライムの練習始めようかなと思ったりしてます。機材も一新したいなぁ。CM(0)乗鞍で3日間(移動日)【8月26日・土曜日】マウンテンサイクリングin乗鞍2017出場の為、前日に現地入り~選手受付です。8時過ぎに自宅を出発して、現地到着は12時過ぎた頃でした。目に来られた方は付近まで来てかなりの渋滞だったみたいです。受付は夕方までですけど、お昼に到着するつもりで出てきたほうがいいみたいですよ。観光センター前はビッグイベントらしくブースがいっぱい。ヒマなのでブースを見て回ります。【続きを閉じる】YONEXのブース”山の神”のYONEX今年から森本さんが乗るから言うわけじゃないですけど、登場したころからいいなーって思ってたフレームです。それだけのコストをかけているのは分かるんだけど・・・。