豆乳22016年3月7日こんにちは。3月入って少しずつ暖かくなってきましたね!!しかし、今週は少し寒くなるみたいなので気を付けてくださいね◎さて、今回は前回続きなります!豆乳の効果をよりよくするためのタイミング・飲み方をご紹介します。◆効果的な飲み方1朝に飲む特におすすめの時間は朝になります。朝の時間帯は、排便を促すのに適しています。脳を活性化させるのにも効果的ですよ。1日のエネルギー源の摂取としても有効です。2空腹時に飲む空腹時に飲むと特に栄養を吸収しやすいと言われています。豆乳の栄養素をより良く摂るため食事の前などの空腹の時に飲むと良いでしょう。食事の前に豆乳を飲むと食事での血糖値の上昇が緩やかになるのでダイエットや生活習慣病予防が期待できます。3温めて飲む温めて飲むことで栄養素の吸収がより良くなります。豆乳は熱や冷えに強くて温めても栄養価がほとんど変わりませんので温めて飲むのもおすすめです。作られている、調整されていない豆乳。加えて味を調整してある豆乳。無調整豆乳と比べて、比較的飲みやすくなっています。紅茶やコーヒーなどの風味を加えて飲みやすくしたものが豆乳飲料。豆乳感は薄く、かなり飲みやすい味になっています。イソフラボン・サポニン・レシチンなどは調整されていない方がより多く含まれます。カロリーが低くてより大豆の成分が豊富でダイエットなどに効果的な無調整豆乳ですが飲みにくい豆乳を毎日続けるのは難しいかと思います・・・。豊富に栄養が含まれていますが飲みすぎてしまうと逆効果も現れます。豆乳を飲みすぎてしまうと大豆イソフラボンが異常に増えてしまうことでホルモンバランスが崩れて生理不順になってしまうのです。妊婦さんに注意が必要とされています。先ほどもお伝えしたように大豆イソフラボンは女性ホルモンに影響を与えます。そのため、妊婦さんが大量に豆乳を摂取してしまうと子どもが大豆アレルギーになってしまうそうです。栄養が豊富に含まれて効果もある豆乳ですがしっかり副作用にも気を付けて飲んでいきたいですね!!これから豆乳を飲んでみようかなって思っている方はぜひ、自分に合う豆乳を見つけてみてくださいね。>豆乳2BOARDボディサプ通信DIARYぼでぃさぷ健康ダイヤリー2月6日と7日は休業いたします。2020/02/05いつもご来店頂きありがとうございます。2月6日と7日は休業致します。ご不便ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。寒さやコロナウィルスが世間を騒がせております。...臨時休業のお知らせ2020/01/22いつもご利用いただきありがとうございます。都合により下記の日程で休業致しますのでよろしくお願いします。昨年は格別のお引き立て頂きありがとうございます。20202年は4日から営業となります。本年もよろしくお願いします。...年末年始のお知らせ2019/12/26いつもご来店いただきありがとうございます。年末年始は下記の期間が休業となります。12月29日までと1月4日からは通常営業となります。ボディサプライズレナータです。ルミナリエも終わり今年もあと僅かとなりましたね。先月から行っているクリスマスイベントも終了が迫っています。