2020ツイートシェアはてブLINEPocketこれまでダイエット・筋トレで試行錯誤し、本当に効果のあった物をまとめました。個人的におすすめの物を、ランキング形式で紹介します。オリジナルダイエット用DVDナッツエアロバイクオートミールストレッチポールまとめ可変式ダンベル「可変式ダンベル」は、重さを一瞬で変えることができるダンベルです。普通のダンベルだとトレーニングメニュー毎に重さを変更するのが面倒で続かなくなりますが、可変式にすることで圧倒的に楽になります。可変式ダンベル40kg購入レビュー。RinkerSAVAS(ザバス)Amazon楽天市場Yahooショッピング痩せるためには筋トレ+タンパク質を摂ることが重要です。タンパク質を食事から摂る事が難しい場合は、やはりプロテインを買うのがおすすめです。海外製品の「マイプロテイン」はコスパが高く人気ですが、明治の「ザバス」も安心して使える点で愛用しています。withアプリーチダイエットアプリには無料アプリ「あすけん」がおすすめです。「あすけん」は食べた食事を入力するだけで、誰でも簡単にレコーディングダイエットすることがきます。食事の栄養バランスまで分析してくれるため、美容・健康面でもおすすめです。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピング数々の筋トレ・ダイエット本を読みましたが、最初は本で基礎知識を得るのが近道です。食事の栄養素を計算して痩せるという正統派の内容になっています。おすすめの筋トレ・ダイエット本は下記の記事で紹介しています。RinkerIROTEC(アイロテック)Amazon楽天市場Yahooショッピング筋トレの定番、ダンベルです。「可変式」のダンベルの方がおすすめですが、予算を抑えたい人にはIROTECのダンベルをおすすめします。IROTECのダンベルは、安いメーカーのダンベルでは定番品です。女性は10kg、男性は20kg以上の物を買うと長く使うことができます。IROTECダンベル購入レビュー。RinkerケロッグAmazon楽天市場Yahooショッピングシリアル「オールブラン」です。糖質量の少ない朝食を手軽に用意することができます。オールブランは便秘・ダイエットにおすすめ。Rinkerジリアン・マイケルズAmazon楽天市場Yahooショッピング自宅で気軽に筋トレ・有酸素運動を行うことができます。意外と運動量があり、短時間で効率的に運動することができます。部屋に筋トレ用の器具を置く場所が無い人にはおすすめです。Fruits(デイリーナッツアンドフルーツ)Amazon楽天市場Yahooショッピング会社で残業する時の間食にはナッツ類がおすすめです。お菓子やパン等と置き換えるだけでダイエット効果があります。スーパーやコンビニで買うと割高なので、Amazonでまとめ買いしてます。ダイエット時の間食はナッツがおすすめ。RinkerALINCO(アルインコ)Amazon楽天市場Yahooショッピング自宅での有酸素運動用にエアロバイクを購入しました。Amazonで最安値レベルの1万円代の製品です。安すぎて心配でしたが、思った以上にまともに使えます。自宅で動画等を見ながら、いつでも静かに有酸素運動ができるようになります。詳細なレビューは下記の記事で紹介しています。Rinker日本食品製造Amazon楽天市場Yahooショッピングオートミールは筋トレ・ダイエットに最適な低GIの食べ物です。水をかけてレンジで2分前後チンするだけで食べれられるので、忙しい朝食にも便利です。味はほとんどおかゆなので、ご飯の置き換えとして気軽に取り入れることができます。オートミールで痩せる「3分」朝ご飯。RinkerLPNAmazon楽天市場Yahooショッピングストレッチポールは、肩こり・ストレートネックに絶大な効果があります。ストレッチだけではなく、トレーニングにも使うことができます。バランスボールのような体幹トレーニングに使ったり、ダンベルトレーニングのベンチの代わりにすることもできます。立てかけると場所を取らないので、自宅に一つあると非常に便利です。首・肩こり対策に「ストレッチポール」の筋膜リリースが最強だったまとめ以上、ダイエット・筋トレで本当に効果のあった物、おすすめベスト10でした。一度試してみることをおすすめします。運営者はるかぶ株歴15年のサラリーマン投資家です。よる資産運用を中心に紹介します。(18)人気の記事ダイエット時の間食はナッツがおすすめ。置き換え効果で3ヶ月で痩せる可変式ダンベル40kg購入レビュー。節約する方法オールブランは便秘・ダイエットにおすすめ。食物繊維の効果が凄かったIROTECダンベル購入レビュー。