2019-12-28心と体がふわっと軽くなる、優しく穏やかなアロマの香りを嗅ぎながら行うアロマヨガ。心身の深い部分にまで作用してゆるませます。精油は数種類をブレンドすると香りに奥行きが出て、心身の作用も相乗効果を発揮!ヨガインストラクターでモデルの池田莉子さん考案の香りとヨガで、ポーズをより深めてみて。今回は呼吸器系に働きかける香りで呼吸を深め、前屈ポーズを攻略!前屈は、呼吸を深めて苦手意識を克服アロマ:フランキンセンス3+ペパーミント1呼吸器系に働きかけるフランキンセンスがポーズ中の呼吸を深めて緊張をほぐし、前屈しやすい体に。思考をクリアにし、柔軟な考えをもたらすペパーミントが、前屈への苦手意識を和らげます。背中を伸ばす→丸めるを繰り返すことで背中を伸ばして前屈しやすくなります。体の負担を軽減するために片膝を曲げて練習しましょう。やり方1.長座になり左膝を曲げて骨盤を立てる。吸う息で右脚の太腿にお腹を近づける。Miyoshi(RELATION)2.吐く息で肩甲骨を開いて背中を丸める。これを5回繰り返し反対側も。Miyoshi(RELATION)3.股関節から上体を前へ倒し、目線を遠くに向けながら背中~首をグーッと伸ばす。辛い人は、伸ばした脚の膝を曲げてもOK。Miyoshi(RELATION)教えてくれたのは...池田莉子さんモデル・ヨガインストラクター。モデルとして雑誌やCMなどに出演するほか、ヨガ講師としてヨガの魅力を楽しく伝える。アロマアドバイザーの資格も持つ。前屈が苦手な人必見!前屈の基礎と上達のためのメソッド5選ヨガの動きの基本でありながら、苦手な人も多い前屈ポーズ。上達の秘訣をご紹介する記事5つを、編集部が厳選しました!人気のアロマヨガ|アロマメソッドを生活に取り入れる簡単なアイデアアロマのやさしい香りに癒され、身体も心も柔らかく緩んでリラックス。アロマを焚いてレッスンするアロマヨガのクラスは、どこのスタジオでも大人気!一般にはアロマ=リラックスのイメージが定着しているようですが、実はアロマはリラックスだけのものではありません。他にもいろいろな効果が期待できるのです。どんな使い方があるのでしょうか?普段の生活にも、もっと気軽にアロマを取り入れてみましょう。寒さと乾燥した冷たい空気の毎日が続いていますね。1月下旬から2月の初旬は寒さのトップシーズンでもあり、インフルエンザが猛威を振るうシーズンでもあります。いつでも大好きなヨガを楽しむためにも健康が第一!インフルエンザ対策のため、うがい、手洗いにプラスしてアロマを使ってみませんか?足のニオイを効果的に抑える3つの方法|カギはアロマと食生活!?これからの時期、大いに活躍するブーツ。寒い冬に暖かいブーツは手放せません。それと同時に気になるのがムレから来る足のニオイ。今回はその足のニオイを効果的に抑える方法をご紹介します。ハーバルセラピストに聞いた!疲れた心と体を癒す香り3つ質の良い睡眠をとりたいなら、香りの力を借りてみましょう。