etc...人間てやりたくない時の言い訳は驚くほどバリエーション豊富ですよねwかく言う私も出不精のデブなので(笑ってやってください)夏はエアコン冬はこたつとラブラブなのですがダイエットに真面目に取り組むと決めた以上そうも言ってられなくなりました。外に出るだけでプラスになる事がとても多い事を知ってしまったのです。外に出る事でもたらされる効果を知る事で健康にもダイエットにも役立てて行きましょう!外に出るメリット■知らないうちに運動してる言わずもがな人間は生きてるだけでカロリーを消費しているのですが外に出て歩くだけで消費カロリーも増します。年齢、体重にもよりますが1時間程度少し早歩きで歩くだけで軽めのご飯1杯分のカロリーが消費されます。お散歩するだけでもしない時より良い結果になる事間違いなし!■食べ過ぎない家にいると小腹が空いちゃってお菓子などつまんでしまいがち。外に出る事によってつい食べ過ぎちゃった///を防ぎやすくできます。■人に見られる事により意識する人間誰しも少しでも良く見られたいじゃないですかwその気持ちがダイエットのモチベーションを保ちます。■日光に当たる事により気分が晴れる家の中で篭っていると気持ちも塞ぎがちになっちゃいますよね。外の新鮮な空気を吸って太陽の光を浴びる事により心も身体もリフレッシュしましょう。■ビタミンDが形成されるビタミンの中でも割と意識して摂取されないビタミンDですが紫外線を浴びる事により体内に合成されます。免疫向上、アレルギー改善、神経や心のバランスを整えるのに一役かってくれます。意識的に外に出ましょう!)■体内時計の正常化ダイエットには規則正しい生活が不可欠!身体のリズムを整えて体内の機能をフル活用しましょう。運動は面倒だし食事制限もキツそうだな。なんて方こそ是非外に出てみてください!運動にもなり続けていく為のモチベーションも上がり一緒に健康にもなれるめんどくさがり屋さんにはぴったりの方法ですよ。痩せるって素晴らしい!メリットデメリット痩せたいけど面倒くさいし長く続かない。少なくとも物心ついた時から好きなものを好きな時食べてきたので辛い。※友達と食事に行ってもイマイチ楽しくない。私の周りは馬鹿にする系の人が多かったですwどーせ続かないだろうとか3キロくらいだとそんなの痩せたうちに入らないとか。体型が変わると今までの服が似合わなくなるので買い換え。※ダイエットのやめ時を見失う私はあと5kgで一旦カロリー制限休憩にしようと思ってます。うん、多分満足するはずwデメリットという程でも無い様なあるある的な感じですね。何事にも変えられない。※お店の鏡などに映った自分をみてにやけるナルシストなのではと疑いたくなりますw脚が細くなって来たのが何よりうれしい。※ショッピング最高!!!お金はかかりますが選べる服が増えたのは幸せ。店員さんとの会話すら楽しめる様になりましたw※家族が喜ぶ娘が思ったより応援してくれて思ったより喜んでくれます。※モテる友人の小料理屋さんにお手伝いに行ったのですがおじさま方にとても声をかけて頂けましたw※自信が持てる見た目もそうですが有言実行できた自分を好きになれました。私の経験談なのでそんな事だけかよと思われる方もいらっしゃるでしょうがそんな事でもウキウキできるのですw7kgでも減量しただけで日々嬉し事、楽し事が増えていきますよ!モチベーションになるかは分かりませんが自分にとって素敵な景色が必ず見えるはず!一緒に最高の景色を見にいきましょうwカテゴリ:ダイエット«1...7891011...14»スポンサードリンクプロフィールpocosu33歳ズボラ主婦がいかに楽してダイエットに成功するかを模索するブログです。自分で調べて実践して効果が出たものなどダイエットについて色々な角度から研究していますのでお暇な時間にでもご覧ください(。美肌にも効果あり?!ダイエット中も上手に油と付き合おう!ダイエット。(7)pocosu前ページ次ページトップ。