おいしい健康LaLaHappy1さんのレシピ管理栄養士のおすすめコメントさつま芋と同量の食物繊維を含む里芋。血中コレステロールや血圧を下げてくれる働きがあります。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1きれいに洗った里芋をスチーマーに入れ、電子レンジで7~10分加熱し、皮をむきます。2ボウルに入れて、熱いうちにバターを加えて、フォークでざっとつぶします。3フライパンを中火で熱して、ひき肉を炒めます。4肉の色が変わったら、玉ねぎとにんじん、にんにくを加えて、半量のハーブソルトをふり、炒めます。5野菜がしんなりしたら、Aを加えて、汁気がなくなるまで炒めます。62の粗熱が取れたら、卵と残りのハーブソルトを加えて混ぜ、さらに5を加えて混ぜます。7油を薄く塗った耐熱皿に6を入れ、表面を平らにします。8Bをビニール袋に入れてふり混ぜ、7の上に散らします。9210度のオーブンで10分焼きます。オーブントースターで焦げないように焼きます。血糖値が気になる血圧対策したい方へこのレシピに使われている食材について葉までまるごと!「人参」を味わう夏が終わり、肌寒い日が続きますね。すごい鶏卵は和洋中、どんな料理にでも応用できるとっても優秀な食材。LaLaHappy1251kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。