院内の様子アクセスお問合せ効果的に痩せよう!こんにちは!掃除の鬼、前川です!「最近運動してないから太ってきたわ~」とお悩みのそこのあなた!実はこれ、ちょっと違うんですよ。(いや、違うこともないんですけどね)摂取カロリーから消費カロリーを差し引いたカロリーが身体に残りますよね!家計に例えれば・・・収入ー支出=貯金って感じです。ちなみに僕の家計の貯金が増えないのはなんでですか?誰か教えてください。話は戻りますが、大事なのは消費カロリーの内訳です!これが皆さん意外と知らない!消費の7割は基礎代謝です。大事なんでもう一回言っていいですか?消費の7割は基礎代謝です。食事の消化なんかに使うパワーが1割といわれてます。基礎代謝を上げないと痩せにくいんです!「歩いてるのに全然痩せない」という方が多いのはこの為ですね。やれば基礎代謝上がるのってことですがずばり「運動です」!笑というよりも筋肉量です!巷では「よく噛む」とか「温める」とかいろいろゆわれてますが、ようは筋肉です。発熱も筋肉がしてくれます。長時間ゆっくり歩くのもいいんだけど、短時間、階段上る運動なんかもいいですよ。