ホーム健康の悩みぼくが筋力トレーニングを続ける5つの理由(メリットや効果について)2016年5月31日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket京浜東北線の人身事故で勢いでグリーン車に乗り込みこの記事を書いています。(後1時間は動きそうにないな〜)先日、ガリガリ(痩せ型)は病気のリスクありで紹介したとうり。いまから筋トレはぼくにとって必須条件になりました。ここで心が折れないために筋トレのメリットをまとめておこうと思う。運動には有酸素運動(ジョギング等)と無酸素運動(ウエイトトレーニング)があるんですが、ここでは後者(いわゆる筋トレ)について触れたいと思う。Contents1綺麗な姿勢を維持できる。2痩せやすい(脂肪を燃やしやすい)体になる。3成長ホルモンの分泌量の増加4明るくなれるそしてポジティブになれる5筋トレすると骨も強くなる!!1綺麗な姿勢を維持できる。”]そういえば最近重いものをもったわけじゃないのに腰がすごい痛い。[/say]エボロック肩こりが治んないわ。”]最近、ちょっとした作業ですぐ疲れちゃう。[/say]猫背になったり体のバランスが悪いと姿勢が悪くなって(無意識のうちに)、腰痛や肩こりが発症しやすいんです。これは僕の経験なんですが、体幹トレーニングをしてインナーマッスルを鍛えることで綺麗な姿勢を維持しやすくなる。さっきと逆になるけど綺麗な姿勢を維持できたら気持ちもめちゃめちゃ前向きになるしね。下に紹介したトレーニングを始め5種類ぐらい体幹トレーニングはやっています。それでも10分ぐらいで終わりますよ。昔、サーフィンばっかりやってるときに腰痛に悩んでた時期がありました。寝具変えたりして対応してたんですが一時的には良くなったりするんですが、根本的な原因解決にはならなくてでも2年前から体幹とレーニングをはじめて腰痛は過去のものとなりました。2痩せやすい(脂肪を燃やしやすい)体になる。エボロック筋肉が増えると痩せやすい体になるの?逆に体重ふえそうだけど。人間の消費エネルギーは運動によるものよりも基礎代謝によるものの方が大きい。若返りの効果が期待できるんだ。エボロックアンチエイジングは有名だけど、それ以外に次の項目で説明するけど骨の成長をそくしたり、丈夫にする効果もある。エボロック免疫力が高くなったりエボロックじゃあぼくも成長ホルモンを意識するようにしよう。あとこれは経験からなんやけど、筋トレしたあとって明らかに気分が晴れるというか、すっきりした気分になるよね。ジョギングや水泳やサーフィンをやったあとみたいな。眠れるし、次の日も疲れも筋トレした方がとれるのよ。[/say]4明るくなれるそしてポジティブになれるさっきの成長ホルモンの話に通じるものがあると思うんですが。ぼくの経験談として、筋肉質有名人や知り合いは総じて明るくてポジティブなんですよね。エボロックたしかに、小島よしおとか中山きんにくんとか明るいひと多いよね。year.エボロック運動や筋トレをするアスリートはそれをしない人たちと比べて骨質量や骨密度に差があることが書いてあるね。いまのところ過度な筋トレは別としてデメリットは全くなさそうだな。夏も近いし寝る前筋トレは欠かさずやろ。:筋トレレーシックを受けてとりあえず3年!!経過報告。マンモグラフィー認定施設はココ。『筋トレが最強のソリューションである』を読んで、テストステロンで幸せになれると確信した。茅ヶ崎をはじめとした湘南の開店、閉店情報やイベント記事を作成、編集しています。湘南のローカルメディアとして、まだまだこれからですが、コツコツ続けていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。roomが入ってるとネットが無料よ!!!調べてみよう。2【最新版】藤沢駅のコインロッカーの詳細情報(サイズ、個数、実際の写真)3【保存版】湘南ライナーの乗り方とチケット購入方法を調べてみた。4茅ケ崎のお土産で、絶対喜んでもらえるおすすめ7選5神奈川湘南で屋外バスケットゴールがある公園を調べてみた。