●ボランティア募集2013年12月27日金曜日マドレ基金『産後ケアバトン制度』ご利用者の声(2013年10〜11月)ご受講者のみなさまからお寄せいただいたご感想を紹介いたします。産後の体調不良はこれといって病名がついているわけではないので、理解してもらいにくいもの。それを解消したくても、費用がかかってしまうとなかなか1歩が踏み出せないこともあります。今回寄付してくださった皆様のおかげで、その1歩を踏み出してみようという気持ちになりました。実際に参加してみて、体調改善は長い眼で見てエクササイズを継続していかないと難しいのですが...、日常的に行える色々な方法があるということや、同じような境遇のママたちと交流できたことが財産になりました。機会があったら参加したいとおもっております。皆様、本当に感謝しております。ありがとうございました。同時に抱っこしてあげられず、周りの人に迷惑がかかってしまうから...と思い、なかなか外出できずかないました。そんな時にこちらの制度の話を伺い、サポートしていただける事を知り、それなら私でもできるかも!と参加させてもらいました。結果、とても良かったです。サポートに入ってくださった方のおかげで、安心して思いっきり体を動かすことができ、運動の気持ち良さを久しぶりに実感しました。週一回のエクササイズと仲間とのお話で、産後引きこもりがちだった生活が、少しずつですが、外に出るようになりました。普段の生活の中で、姿勢にも気をつけるようになりました。小さな変化ですが、産後のバタバタのこの時期に、とてもよい体験をさせていただきました。ありがとうございました。K.Fさま)**********************************双子の育児に追われ毎日家の中で孤独になりがちでしたが、マドレボニータのことを双子ママ友から聞き、なんと素晴らしいシステムだろうと思い参加させて頂きました。参加するにあたって子供たちが大泣きして迷惑をかけないか、二人を連れての移動のことなど不安はありましたが、介助サポーターの方に助けられ無事に受講することができました。受講後には皆でランチまで取ることができ、夢のような時間でした。マドレ事務局の皆さんを始め、吉祥寺東クラスの吉田紫磨子先生や介助サポータのお二人、マドレ基金に関っていただいている皆さんに本当に感謝です。ありがとうございました。マドレボニータ各種講座の開催予定◆2014年1・2・3月の各種講座開催予定おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。全国の教室(「産後のボディケア&フィットネス教室」「にんぷクラス」)の開催一覧はコチラをご覧くださいませ。新年弾み初め・踊り初めにぜひ☆カラダを動かすことで心も動きます!お申込みを心よりお待ちしております。※1月コースは2013年7月4日以降に、2月コースは2013年8月1日以降に、3月コースは2013年8月29日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます!※単発でのご受講も大歓迎です☆お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。≪超基礎≫ストレッチと筋トレ中心のメニューです。踊れるカラダになるための基礎をみっちりやります。●1/6・7(月・火)10:30-16:30産後プログラム指導法集中講座2DAYS4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。産後クラスを卒業したら、ぜひこちらへ。ボールエクササイズとウォーキングのみの講座です。※生後210日以内の赤ちゃんは同伴可能です。※ボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発受講も可能です。講師:白石あすか)各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。講座スケジュール2013年12月21日土曜日リーフレット『妊娠中〜産後の過ごし方ガイド』完成!普及にご協力をお願いたしますこんにちは、マドレボニータ事務局の北澤ちさとです。年の瀬が近づいてまいりましたね。マドレボニータでは、昨年から進めてきたプロジェクトがひとつ形になり、さらなる広がりが生まれていることも実感できた2013年となりました。「そもそも、なぜ『産後ケア』が必要なのか?」をお伝えすることが大切なのではないか?ということから「リーフレット制作」へ方向転換したこのプロジェクト。紙面づくりに挑戦しました。DAYでご来場者にお配りしようと一気に追い込みを重ね、パイロット版が完成。みなさまにもご好評をいただき、11月に正式版が完成いたしました。詳細は公式サイトにてご案内しております。配布にご協力くださる団体さまを募集しております。送料などの経費は「マドレ基金」を使わせていただいております。ご支援いただければ幸いです。2013年度(2014年9月まで)に、50,000部を配布することを目標としております。こちらの【お問い合わせフォーム】からマドレボニータ事務局へご連絡くださいませ。出産後1ヶ月間の「産褥期(さんじょくき)」は、特に養生が必要な時期。この時期の母親は心身のダメージを受けながらも新生児の世話に追われています。不調や周囲からの孤立は、産後うつや児童虐待の原因となることも...。産後の母親の現状を広く伝える1冊にしたいと考えています。お届けできるよう、ご寄付、そして情報のシェアへのご協力をよろしくお願いいたします。キャンペーン」開催☆メールマガジン『マドレ☆タイムズ』購読登録受付中!(無料)マドレボニータでは「マドレボニータのことがもっとわかる!」月刊メールマガジンを配信しています。マドレボニータの教室・講座にお申込みの方とNECワーキングマザーサロンまたはサミットにご参加いただいた方にお送りする他、購読をお申込みいただくことでもお読みいただけます。配信から1ヶ月を経過したバックナンバーは公式ブログに順次掲載いたします。ブログに掲載されていない最新号は、購読をお申込みいただいた方のみご覧いただけます(購読申込完了メールにて最新号特別公開ページのURLをお知らせします)。「マドレボニータのことがもっとわかる!」メールマガジンです。--*---*---*---*---*はーい!ボニータよ。始まると冬の到来を感じるわ。温めるって言うとどうしても着る、巻く、履く、覆う、貼る、浸かる、飲むっていうのが出てくるけれど、もっとも手っとり早いのが「自家発電」よね。してこの発想、抜け落ちやすいのかしら?ってか、どんだけずぼらなのかしら?腹巻もレッグウォーマーも、こうして内側から温めた上での保温ですから!さてさて今日は初のボニータの部屋宛てお手紙をご紹介&回答するわー!私のアナログ気質を見越してのお手紙作戦、グッジョブよー。みなさんも気負わず、毛筆でどうぞ!「はじめまして!ボニータさん。いつもそこかしこから漂う昭和のかほりを楽しみながら読んでいます。酸いも甘いもかみ分けたボニータさんに教えてほしいことがあります。私の同世代の母友から『かわいいおばあちゃんになりたい』とよく聞くんです。このフレーズを聞くと何とも言えない違和感を感じるんです。この違和感の正体がよくわからず。このモヤっとした思い。『かわいいおばあちゃんになりたい』って確かによく聞くフレーズね。歩さん的な熟女?そもそも、おばあちゃんになって可愛い人って、若いうちから可愛かったと思うのよねー。Kちゃんの違和感は「今現在と向き合っていない感」じゃないかしら?「今ではないいつか」「ここではないどこか」の理想像を求める時って、今と向き合いたくない時。二人になった時に仲良くしたい。チャー●ーグリーンのCMのようにおじいちゃん&おばあちゃんになっても手をつないで」...ってこれ逃避の妄想よね。産後の今、パートナーシップと向き合っていなくて、数十年後に仲良くなるって不可能ですから。今、大変な時間を二人で乗り越えていく方がいいと思わない?でもね、現実逃避してしまう理由もわかるのよー。向き合いたくないのは、ずばり体力がない、疲れているだけ!これに尽きるわ。産後の人に多いのは出産によるダメージよね。的に有酸素運動してリハビリよ。体力は温存できないからねー。