REXERの石上です。茨城も比較対象にされていて、なかなかユニークな原作なんですよ(笑)最近の研究から「太りにくい人は腸内フローラが良い状態にある」という結果が分かってきました。大腸には1000種類、100兆個という膨大な数の腸内細菌が生息しており、それらの細菌が草むらやお花畑のように種類ごとにテリトリーを持ち、密集して集団を作っている様子から腸内フローラ又は腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう~叢とは草むらの意味)と呼ばれています。意見が多い方の手助けをする、多数決に流される菌この比率だと、悪玉菌もよい働きをするそうです(*’ω’*)【善玉菌を取りすぎてはいけない?】そんなことはありません。腸内フローラは理想的な比率を越えることはなく、比率以上に摂取すると余分な善玉菌は便として排出してしまうそうです。キムチ、ぬか漬け、ザーサイ、チーズ、ヨーグルト一番お気軽に食べれるのはヨーグルトですかね?しかしヨーグルトには意外な罠が潜んでいたのです。ヨーグルトには悪玉菌の大好物でもある脂肪分も多くなってしまいますから、取り扱い注意の食品なのです。・オリゴ糖は消化吸収されず腸まで届き、ビフィズス菌の餌となりその数を増やす・オリゴ糖は普通のお砂糖に比べて低カロリー!でもしっかりした甘さがある・オリゴ糖は摂取量が少なくても優れた効果を発揮するこのような特長があります。次回はオリゴ糖の種類と特徴、摂取時の注意点をお伝えしていきます。́▽`*)スタジオリクサーはトレーニングをするだけでなく、健康に関するアドバイスや知識も提供させていただきます。「健康に痩せる」ことを目標にダイエットや身体づくりを楽しんでみてはいかがですか?当スタジオの初回体験が2500円のところ、今なら1000円となっております。ダイエット料理ホームページを作りました。