4分、逆瀬川駅徒歩8分にある宝塚ケアサロン鍼灸整骨院は、地域の皆様がご来院される腰痛専門院です。腰の痛み、足のしびれでお困りの方は気軽にご連絡ください。0797-74-2771今日はよく質問を受けるこの話題です。&A動画を見るには上の画像をクイックまたは、タップしてくださいここでは温めるときの体の効果と冷やす効果を解説しておきます。ぎっくり腰の場合は動画見ていただければと思います。アイシングによる効果(1)アイシングした患部、炎症した部分の鎮痛効果と皮膚表面温度を低下させ回復までを早める(2)局所の炎症がを軽減させ腫張(腫れ)〈しゅちょう〉の抑える(4)痛みを和らげる(神経の伝達速度を低下させる)。(5)血液循環と修復力を上げる(6)筋肉の緊張を和らげリラクゼーション効果がある。運動前のアイシング(再発、ケガ防止)アイシングによって筋肉や関節の痛みに対する鎮痛効果が得られ、運動前に行うことで炎症しやすい場所が痛みを感じにくくなります。冷やすことで筋肉の緊張が緩和され、それに伴う可動域アップを目的とします。冷却効果が持続している時間内に準備運動等を開始すれば、他の場所の体もしっかり動かせるので、痛いからウォーミングアップが出来ないことがもっともケガのもとになるので、痛みを緩和した状態で行えます。22:06時点)アイシングの注意アイシングして、すぐ動かさないといけない状況には常に気をつけないといけません。その注意点としては1冷やすことで局所の筋肉や神経などの活動は低下してる。2アイシング後の運動はダッシュなどの俊敏な動作は行わず、まず動的ストレッチや冷却とストレッチを組み合わせた方法をとること。アイシングによって凍傷を起こす場合があります。16:48時点)感想(5件)ではこの冷やすということの意味を理解し大事なポイントはすぐ冷やすこと冷やすから温めるの切り替えそして冷やさないという自分では判断できにくいものですがその際は当院に来院してもらい処置や施術をし、アドバイスをさせていただきますので気軽に当院にご来院ください。