うつ」について現代社会で大きな問題になっているのは「うつ病」「うつ状態」の増加です。「うつ病」は脳の気質的なものが原因になっていることもありますが、基本的には脳の疲労です。過酷な職場環境、大きなストレスなどが続き、なんだかいつもと違う、気持ちが落ち込んだままという状態が続きます。上記ほどではないけれど、なんだか気分が沈む、疲れやすいなどというときは「うつ状態」が考えられます。なにか大きな出来事があったあと、一時的な過労状態になったあとにうつ状態になることがあります。いずれも、無理をせず、休息をする。心身を休ませることが大原則です。「うつ」から抜けるにはうつ病の場合は、休息(休職することも大事です)が一番大事なことです。医療機関で投薬を受けることが基本です。投薬で回復して職場復帰してもまた「うつ」がぶり返す「再発」ということが、最近問題になっています。これはうつ病になる人には特有の性格傾向があり、その価値観やものごとに対する態度が変化していないと、また仕事などで同じことを繰り返し過労になり、自分を追い詰めてしまうことがひとつの原因といえます。うつ傾向のかたは、責任感が強く、仕事熱心です。ある意味仕事に誇りを持っているかたであるともいえます。自分を犠牲にしても仕事や職場に尽くすのです。ところが、それが行き詰ると極端に「自分はダメだ」という反対の極に行く思考になってしまう。ストレスに弱い部分もあるようです。幼少年期にストレスフルな環境で育つとうつになりやすいという説もあります。そんなときには、再発を防ぐためにも、カウンセリングをお勧めします。自身の物事に対する見方、価値観を徐々に変えて、自分が生きやすいように、「自分のために楽に生きていいのだ」という考え方になっていけるように、カウンセリングで心の重荷をおろしていただければと思います。自分のために生きるということ、それが「うつ」傾向のあるかたにとっては大事なことです。