整体のお話フェイシャルのお話インディバのお話スタッフブログプライバシーポリシー045-509-1888お問い合わせメール会員募集ご予約はこちらお体の症状について腰椎椎間板ヘルニアよく「ヘルニア」と言われますが、一度は聞いたことあるのではないでしょうか?腰に痛みがあって、脚がしびれてしまう症状です。正式には、腰椎椎間板ヘルニアといいます。●あなたは、どのようなお悩みがありますか?・脚の違和感がとれない・前かがみの状態になると太ももの裏がしびれてくる・重いものを持つのが怖い・常にコルセットをしている・脚がしびれて歩くのがつらい・痛みで夜も眠れない・痛み止めの薬が効かない・ブロック注射をしたが効果がない・脚に力が入らなくて起き上がるのがつらい・手術を薦められている背骨の骨の腰の部分(腰椎)は、5つの椎骨で構成されています。椎骨と椎骨の間にはクッションの役割をする椎間板があります。椎間板内の髄核というゼリー状の組織が一部飛び出して神経を圧迫することを椎間板ヘルニアといいます。5つの椎骨で構成されている腰椎の中で第4腰椎と第5腰椎の間、第5腰椎と仙骨の間の2か所が最もヘルニアになりやすい箇所です。首の部分(頸椎)にも出る症状ですが、ほとんどが腰の部分で起こる腰椎椎間板ヘルニアになります。主な症状は、足の痛みやしびれです。足の痛みやしびれはほとんどが片側だけにみられます。足の痛みやしびれ以外にも腰痛を引き起こす場合も多くあります。椅子に座るなど前かがみの姿勢をとると症状が強まります。カラダを動かす時だけに限らず、じっと安静にしている時にも痛みがあります。程度によって、さまざまな部位に症状が出てくるのですが、腰痛から始まりお尻や足にしびれが起きます。腰椎椎間板ヘルニアの原因として、遺伝の関係や椎間板の老化、激しい運動、他にも喫煙とも関係すると言われています。背骨に負担をかける動作をすることで、腰椎椎間板ヘルニアを発症することもあり、重い物を持ち上げる、引っ張る、カラダをひねる、長時間の座り仕事などいろいろな負担が原因として考えられます。一つ、姿勢の問題が大きく関係します。人間の脊椎はS字を描いていて、土台に骨盤があります。脊椎のS字の度合いを変化させたり骨盤の傾きを変化させることによって調整されています。頸椎が前弯、胸椎が後弯、腰椎が前弯という弯曲が、カラダをうまく支えているカギになるんです。その弯曲の崩れが、腰椎椎間板ヘルニアになる原因のひとつです。上の絵を見て、椎間板ヘルニアになりそうな背骨はどっちだと思いますか?正解はAの背骨です。Aのほうが、湾曲が少なくなっていて、「平背」とか「フラットバック」と言われる姿勢です。最近では、「ストレートネック」と言って、首が真っ直ぐになっていることが問題になることが多いと思いますが、背骨でも同じ事が問題なんです。フラットバックは、本来あるゆるやかなS字カーブが消失している状態で、首から腰にかけて真っ直ぐになってしまった背骨の状態です。見た目は、背骨がまっすぐで良い姿勢に見えますが、実はカラダに負担をかけているんです。人間が歩く時に、背骨がS字であることでスプリングの役割をし振動を和らげています。このカーブがなくなってしまうと、クッションの役割をはたしている椎間板と椎間関節に対する圧力が高まり、摩耗を早めてしまいます。ヘルニア」などの症状を引き起こします。「腰椎椎間板ヘルニア」でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。楽では、スポーツ整体・アロマ・リラクゼーション・インディバといろいろな手技でアプローチできます。長時間の作業やスポーツなどで無理をした時などに肘関節に痛みが出ます。肘関節は、3つの関節から成り、その周りは靭帯や腱などによって支えられています。衝撃を緩和するクッションの役目を果たしているのですが、長い年月で肘への繰り返される負担によって、その関節軟骨がすり減り、痛みがでて骨が変成し骨棘ができてしまいます。何らかの原因で生じる二次性の変形性肘関節症があります。二次性の原因には、骨折や脱臼などの外傷、野球やテニスなどの肘を酷使するスポーツ、大工仕事などの肉体労働で過度に肘を使用することによって発症することが多いのが特徴です。肘が完全に伸ばせなくなったり、洗顔や食事に支障が出たりもします。手の力が入りにくくなったり、小指と薬指にしびれがでたりすることがあります。肘を痛めてしまう人もいますが、まったく痛くない人もいます。肘の負担が大きく変わってくるのです。肘だけではなく、特に肩甲骨の柔軟性やアライメントを調整することをおすすめします。楽では、肘の痛みでお困りの方もご来店いただいています。一度、ご相談ください。ぎっくり腰ぎっくり腰は、不自然な姿勢が続くことや急な動作などでおこる腰痛で「急性腰痛」や「腰椎捻挫」などとも言われています。階段を上がるなど、ちょっとした動作で発症することもあります。え、肥満、体のかたさ、古傷、ストレスなどがあげられると思います。その中でも、筋肉疲労や背骨のゆがみや骨盤のゆがみがあることで起こりやすいとされています。そこに、前屈やくしゃみのような動作が引き金となって発症するケースが大半ですが、中にはもともと腰の状態悪く、特に無理な動作をしたわけではないのに急に発症するケースもあります。ぎっくり腰が起こる時には、その前から腰の重さやだるさ、といった前触れがある事が多い気がします。その腰の重だるさを放置すると、段々と筋肉に無理がかかり疲労し始めます。疲労して強張った筋肉には「酸素」や「ミネラル類」という筋肉を正常に働かせる栄養が行き渡らなくなってついに「もうダメだ」と悲鳴を上げるのです。なると、魔女の一突きとも言われるぎっくり腰の「ギクッ」とか「ズキン」という鋭い痛みになって、ぎっくり腰ができあがってしまいます。筋肉に強張りや短縮のない腰の状態からぎっくり腰を起こそうと思うとそうとう無理をしないと、ぎっくり腰にはなりにくいと思います。日頃から、カラダのメンテナンスが重要で腰や脚がつらいと思ったらケアをしっかり行うことが予防に繋がります。足のむくみ足のむくみは血液の循環と深く関わっています。心臓がポンプのような働きをすることにより、体内に流れる血液は動脈を通して水分や栄養分を細胞へ供給する役目を果たしています。それと同時に、細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に戻ってきて再び体内を循環します。静脈やリンパ管がスムーズに流れずに、戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態がむくみです。それでは、どうして足がむくむのか?原因は次のことが考えられます。◎病気やケガからくる病的なもの◎短時間で治まる一過性のもの(横になると1~2時間程度で改善する場合は病的なものではなく一過性のものと考えられます。・ホルモンバランスの乱れ・リンパの流れ・代謝が悪くなるなどがあります。その中でも、特に足のむくみの原因になるのはリンパの流れの悪さです。絶えずゆっくりとした速度で動きながら、身体の中で生成された老廃物を身体の外に排泄する活動をしています。リンパ循環には血液循環のようにポンプの役割をする心臓にあたるものがありません。リンパの移動は筋肉や周りの組織が動いた結果、その循環が促されます。その為、心臓から最も遠くて、循環が滞りやすい足は、身体の中でも、むくみやすく、リンパの流れも停滞しがちになります。足のむくみを解消するためには、筋肉を動かすことが求められるわけですね。女性は、朝履いてたブーツが夕方になるとふくらはぎがむくんで入らないという方も多くいらっしゃいます。その理由は、長時間のデスクワークで筋肉を動かさなかったり、日頃の運動不足が考えられます。そんなむくみを解消するのに、一番早いのがマッサージだと言われています。楽では、フィトアロマテラピーのコースやオプションのフットをおすすめしています。足のむくみでお困りの方は、是非一度ご相談ください。日常的によく起こる頭痛には、主に偏頭痛と緊張型頭痛が挙げられます。片頭痛は、何らかの理由で脳の血管が急激に拡張しておきます。刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭痛」を発症します。日頃から、心身のストレスを抱えていると仕事のない週末などにストレスから解放されて、急に血管が拡張したりして片頭痛が起こりやすくなったりします。etcいろいろな原因で片頭痛が起きます。頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。「緊張型頭痛」を引き起こす原因は、精神的・身体的ストレスが多く、パソコンでのデスクワークで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい症状です。緊張型の頭痛は、筋肉をほぐすことがとても有効です。パソコンの操作やスマホの操作などで、うつむいたり顔を前に突き出したりといった姿勢が長時間続いてしまうと、肩や首の負担が大きくなります。筋肉の緊張が、首や頭への血流を妨げてしまうことで頭痛が起きるのであれば、筋肉の緊張をとりのぞき、筋肉をほぐしていくのが頭痛の緩和につながります。緊張型頭痛は、頭痛の70%~80%を占めていると言われています。筋肉の緊張だけではなく、うつ病など心の病気が原因となる「緊張型頭痛」もあったり、「片頭痛」と併せて持っている人もいます。どちらの頭痛も不定期にズキズキとした痛みがはしる為、いったいどの頭痛なのかは、症状だけではわからないのが現状です。楽では、症状の緩和のためにいろいろなコースをご用意しています。肩や首の緊張が原因であれば、整体で首の位置の調整をしたりボディリラクゼーションで筋肉をほぐすことが有効です。ストレスが原因であれば、アロマのコースで心身ともにリラックスしていただけます。他にも、オプションのヘッドケアが効果的です。頭痛でお悩みの方は、一度お試しください。肩こり肩こりは大人ならほとんどの人が経験した事があると思います。近年では、若い10代でも肩が凝るという症状を訴える方が多くいます。肩こりは男性では腰痛に次いで2番目に多く、女性では最も多い症状みたいですよ。肩こりの原因は、いくつもありますが●姿勢によるものが多い気がします。筋肉が疲労をおこし、肩こりの原因として多くあらわれるのです。首・肩周辺や背中上部の筋肉が硬くなってしまうことがあります。連日、精神的な緊張を強いられると力を抜くことができず肩こりがおこる可能性があります。●手、腕の疲労によるものあまり知られていませんが、肩こりのひどいひとは手や腕の張りがとても強いです。頭や首、肩甲骨などのバランスが崩れていて、筋肉の機能低下があり、その状態でキー操作やマウス操作で使う手や指の動作に負担をかけてしまうと、肩こりの状態から抜け出せなくなり悪循環になる可能性があります。●目の疲労によるものパソコン作業だけで目を酷使するだけでなく、繰り返しピントを合わせなくてはならないような細かい作業も焦点を調整する筋肉が酷使されその機能が低下することがあります。肩こりや首の張りを強く可能性があります。●冷えなどの温度に関するもの寒い場所にずっと居なくてはならない場合、体には自然と力が入り毛細血管を収縮させ体温を逃がさないように反応します。夏に冷房のきいた部屋で過ごす時、また、冷たい風が肩周辺に直撃しているといった場合は、自律神経系も乱れてしまい、肩こり悪化に要注意です。いった感じでいろいろ原因がありますが、この他にもまだまだ他の原因で肩こりになっていることも多くあります。肩こりってどこの筋肉が辛くなっているのか?肩こりの一番辛くなっている筋肉は、首の後ろから肩から背中にかけて『僧帽筋』と呼ばれている筋肉です。etcこれらの筋肉が重さ6~7キロの頭を支えています。常に筋肉は緊張しています。筋肉は緊張したり疲れてくると硬くなります。硬くなると筋肉内を通っている血管を圧迫して血液の循環が悪くなり筋肉に十分な栄養がいきわたらず筋肉疲労がどんどん溜まっていきます。筋肉疲労が溜まることでますます筋肉が硬くなり肩こりになるという訳です。精神的なストレスで悩まされるなど、体に良くない刺激が入る。自律神経系が乱れ、体を緊張させる交感神経系の働きが優位になる。血管が収縮し、血行が悪くなり筋肉の緊張が強まる。筋肉へ酸素が運ばれず、酸欠状態になってしまう。不快感や痛みとして感じてしまう。肩こりのしくみは、こんな感じです。肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。楽では、整体・アロマ・リラクゼーションといろいろな手技でアプローチできます。背中の痛みは、さまざまな原因が考えられます。etcというかんじで、背中には関連痛といった症状がでる箇所でもあります。骨折などのケガや外傷でも痛みがでます。いった可能性があるならば、普段からかかりつけ医がいる場合は相談してもいいかもしれません。ここでは、姿勢の問題や筋肉疲労について書いていきます。・肩こりや腰痛による間接的な負荷の増加などがあります。骨など、体中の骨と密接なつながりがあります。そのため体のあちこちで「ゆがみ」が生じると、その影響で背骨にも歪みや変形が生じやすくなります。背骨への影響はとても大きいです。背骨がゆがむと、背骨やその周辺の組織にも大きな負担がかかるようになります。その結果、筋肉が負担になり背中が痛んだり、骨や靭帯などがおとろえて周囲の神経や血管が圧迫されることで痛みを生じることもあります。家事など首や背中が丸くなる長時間の前屈みの猫背姿勢で背中の筋肉が常に引っ張られて緊張した状態が続くと、血液やリンパ液の流れが悪くなり老廃物が溜まって痛みや違和感を感じるようになります。スポーツでの筋肉疲労でも同じことが起こります。背中はとても多くの症状があります。その多くの症状に対応できるように、整体やアロマ、ボディリラクゼーションといろいろなコースのご用意があります。病院に行って、どこも悪くありませんと言われた方は、一度ご相談ください。負担が掛かりやすい部位でもあります。他の部位との関連性が強く、さまざまな原因が考えられています。腰痛の原因の前に簡単な機能解剖学から書いていきますね。腰部でまず構造的に重要なのが脊柱です。脊柱には上半身を支えるための支持性と体幹の自由度を保証する可動性が求めらえます。このバランスが崩れると腰痛になります。脊柱には脊髄や神経根も存在するため、それらを保護する役割があります。成人の脊柱はS字状に弯曲しています。頸椎に前彎(前に出っ張る)、胸椎に後彎(後ろに出っ張る)、腰椎に前彎があるのが正常です。体を動かしたり、運動による衝撃や筋肉の負荷を緩和したりすることができるのです。脊柱のしなやかなS字のカーブや直立姿勢は、腹筋や背筋などの多くの筋肉や靭帯によって支えられていて、脊柱や骨盤の動きに伴い増減し、バランスを保っています。よって、脊柱の生理的弯曲の異常を観察することは非常に大切です。胸椎(12個)、腰椎(5個)、仙骨、尾骨に分かれていて、骨盤に連結しています。頸椎の上には頭蓋骨があり、胸椎には肋骨がついています。椎骨と椎骨との間には、柔らかいクッションのような「椎間板(ついかんばん)」がはさまっています。この椎間板が薄くなってしまうことも腰痛を引き起こします。脊柱の自然なS字カーブ(=生理的彎曲)を常に保つことが腰痛の根本的治療法であり、また予防法でもあります。腰痛になるのか?正常な脊柱はS字にカープしており、それによって運動機能や体を支えています。様々な部位に余分な負荷がかかり、障害を引き起こすと考えられます。原因としては姿勢の悪さや不適切な日常の生活動作習慣などがあります。日常生活の姿勢や動作は、筋肉への負担を大きくし、筋肉疲労などがでてきます。きつい下着や肥満による血管の圧迫もよくありません。他にも、歩くのが少なくなった・座る事が多くなったことによる影響です。腰椎の構造的にあまり向いていないのです。現代の生活といえば、PCの普及に伴いデスクワーク人口の増加や車社会、建物にはエレベーターやエスカレーター、子供達は外で遊ぶ事が減り学校や塾通いで座りっぱなし。長時間イスに座ったり自動車を運転する時間が増えることで腰への負担は増え、またS字カープなどの直立時の姿勢へも悪影響を及ぼします。正しい姿勢は保てなくなり椎間板や靭帯などへも負荷が加わり続ける・・・という悪循環に陥っています。内蔵や精神的なものが原因で腰痛が起こる場合も多くあります。血管の異常、その他にも内臓などの病気で起こることもあり、とにかく多くの原因があります。足がだるいや疲れる、痛いといった症状がでると思います。筋肉が疲労することによって、足の血液中に老廃物が溜まってしまい、だるさや疲れ、痛みを引き起こすのです。痛みの症状に繋がります。足の筋肉をあまり動かしていない事が考えられます。筋肉を動かしていないという事は、運動不足や肥満も血流が悪くなりますね。足の付け根にある血管を圧迫し、下半身の血流が悪くなりやすくなります。運動不足にもなってしまいます。妊娠中も仕事をしている人は、特に注意が必要です。デスクワークで長時間座りっぱなしや立ちっぱなし、同じ姿勢のまま動かないでいると、足に老廃物が溜まりやすくなりだるさや疲れ、痛みを引き起こしてしまいます。足のしびれや足がつってしまうことも妊婦さんには多いです。他にも病気が原因で足が辛く、痛みになることもあります。下肢静脈瘤などは、女性に多くみられる血管の病気です。静脈の弁が壊れて血液が逆流し、凸凹したこぶのような感じになったりだるさや痛み、むくみ、かゆみ、湿疹などの症状がでます。そんな時は、早めに病院を受診することをおすすめします。多い原因としてあげたいのが骨格のアライメント異常です。骨格の歪みがあると、いろいろなところに負担がかかってきます。歪みが連鎖していきます。なると、脚の付け根の痛みや膝の痛み、足の裏、足の指など痛みが発生することが多いです。カラダ全体の骨は、約208個の骨があると言われていますが、足の骨は脚部を除いて片足26個で両足52個で構成されています。非常に重要な部位なんです。開脚した時に痛い等があります。膝が痛くて正坐ができない等があります。アライメントが悪くなっている状態での、脚(足)痛みの現れは様々です。足はとても多くの症状があります。その多くの症状に対応できるように、整体やアロマ、ボディリラクゼーションといろいろなコースのご用意があります。どこに行っても良くならなかったという方は、一度ご相談ください。神経性のものと血管性のもの、ホルモン分泌の異常によるもの、心因性のものなどさまざまな原因が考えられます。