多くのランナーが悩む「ヒザ痛」と「足裏痛」。その原因には、体の硬さ、筋力不足が関係しています。?初めてのご購入で500円割引Fujisan.co.jpでご購入が初めての方は、500円割引(5000円以上のご注文にご利用可)となります。ご注文確認画面のギフト券入力欄に自動的に表示されます。好きな雑誌のレビューを投稿すると、すぐにメールで500円割引ギフト券(5000円以上のご注文にご利用可)と、10%割引ギフト券(5000円以下の定期購読にご利用可)が届きます。月額払いの商品ではご利用いただけません。特記事項ご入金のタイミングにより品切れとなる場合がございます。万が一品切れの場合は、ご注文はキャンセルし全額ご返金いたしますのでご了承ください。(2018年09月22日発売)※こちらの商品はデジタル雑誌です。紙の雑誌ではございません。特記事項デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。発行間隔:隔月刊サイズ:A4今までの「走る」イメージを変えるコツが詰まった新しいランニング・マガジン!「走る」というと、学生時代「校庭10周!」なんて言われていた人(今はこんなこと言わないのでしょうか?)には辛い思い出しかないかもしれませんが、コツさえつかめば「辛い」から「気持ちいい」に変わるんです。足で走るのではなく、カラダの真ん中にある主要な筋肉を使って走る「インナーマッスル」のポイントを写真とDVDで詳しく説明します。「これから走ってみたい」という初心者の方もすぐはじめられるように、ウエアやシューズ、サプリメントも多数紹介。多くのランナーが悩む「ヒザ痛」と「足裏痛」。その原因には、体の硬さ、筋力不足が関係しています。今号の巻頭特集では、ランナーそれぞれの弱点やクセによる“痛みの原因”を、さまざまなチェック法から洗い出し、痛む箇所別に改善法を指南。知っておくとレース中に役立つ痛みを和らげる応急処置法なども紹介します。幅広いランナーが読みやすい内容で展開します。第2特集では、正しい呼吸の基本から、パフォーマンスアップのための呼吸法、リラックスしたいときの呼吸法を伝授。3週間続けるだけで肺年齢が10歳も若返る、“呼吸筋ストレッチ”も紹介しています。セームタオル」は含まれません。3.0秋ランのモチベーションをあげる、C3fitの新色タイツ。トレイルCW-Xの最新モデルは、耐久性があるうえに、軽くてしなやか。最大50%OFF試し読みオレンジページ暮らしに「おいしい」と「ワクワク」を。CLUB(バイシクルクラブ)今、見直されたい自転車の新しい魅力を伝えます。▶︎タダ読みサービス無料で雑誌が読み放題♪今日発売のあの雑誌も。