次に重要な部位を見つけてしまったのさ。いや、個々で違うだろうからあれだけど、でも走るということでいえばそこを鍛えることによって速くもなるだろうし、故障もしにくくなるだろうと思うんだよね。何度もしつこいけどあくまで勘。それが中臀筋(ちゅうでんきん)というところ。場所がさ、いいんだよね。大臀筋とか腸脛靭帯の中というか奥にあってさ。ほら、大臀筋なんてよくお尻を使って走れとか言うし、腸脛靭帯なんて皆さんよく聞く言葉だしね。その中の筋肉を鍛えればなんか効果がありそうな気がしませんか?もちろん根拠なし。あと中臀筋は股関節を動かすのに重要な筋肉らしいので、ほら、また出たよ、股関節。走るときに股関節をよく使えってよく聞くよね?ほら、ほら(笑)いや、単純に自分がここのところ左の股関節あたりが痛くて、いろいろ調べてたら中臀筋にたどり着いたんだけどね。そんで、ここか?重要な部位って中臀筋じゃね?と思って調べてみたら、テニスプレイヤーの錦織圭が世界と対等に渡り合うためのトレーニングとして中臀筋を鍛えるということを重要視してるようで、あまり詳しくは調べなかったけど、それによって怪我もすごく減ったらしい。調べてないし、あくまで勘だけど錦織圭がそう言うのなら間違いはないと思う(笑)なので、7月から仕事が変わった関係でランオフ中だし、もちろん筋トレもストレッチもやってないけど、これからは中臀筋だ!と思った、という話。中臀筋を鍛える方法はまだ調べてない(笑)ひねもす中臀筋。0Pagetop6月から7月へ7月か。月日は百代の過客にして行かう年もまた旅人なりコホン、コホン。なんだ?この始まりは(笑)早くも7月、ちょっとしたパニックに陥ってます。頭掻きむしって、おぉぉ!!!と叫びたい気分です。ある240kmを走りました。夢の島12時間走で距離を稼ぎましたからね。毎月1回フルの距離を走るという目標もここで達成することができました。今までは今年1月の218kmが月間最長走行距離でした。それ以来、今年2回目の200kmオーバーです。通算では6回目の200kmオーバー。200kmオーバーを今後も目標にしていきたいです。6月は夢の島以外も乗鞍天空マラソンやキタタン試走も2回。奥武蔵も1回と、自分なりに坂道へ対する愛情を深めていったと思ってましたが、どうやら今のところ片思いだったようです。~つ~な~い~片思い♪ってやつです(笑)引き続き、愛を探します。7月はなんといってもキタタンです。厳しいんだけど、その厳しい絶望感を味わいつつ、ほんの微かな希望が見える、というのが理想です(笑)キタタンが完走できるとフルの距離を走るという目標も達成できますし、私の記念すべきトレイルレース初完走にもなります。何度目のレースだ?ま、がんばろう。つくばエントリー盛り上がってますね。私はエントリーしないと公言してましたのでもちろんエントリーしてません。思わずエントリーしてみると、ものの数分ですんなりと繋がってしまいビックリしました。そのまま何度も悩みつつ、最終的にはエントリーせずに画面を閉じました。ちなみに出先からiPhoneでやってみました。LTEやっぱ速いと思います。ハセツネに出た後に本気でフルマラソンを走れる気がしません。つくばに参加される皆様の、つくばへ向けてこれから徐々に盛り上がっていくサマを見させていただくのを楽しみにしています。当初は年内はフルはいいかなぁ、と思っていたのですがちょっと気になるレースがあるのでそれに出てみようかなぁ?と悩み中です。コースは厳しいし、きちんと交通規制もされてないし、風は冷たいし、高速道路に乗って行かないと行けないけど、女神がいるからなぁ(笑)ま、まだ悩み中です。0PagetopホームPagetopプロフィールAuthor:アレキ走りだして9年目に突入!そろそろどうにかしないとな。(0)ランキングに参加しています。よろしければお願いします。