肩こり今このブログをみている方は肩こりに悩んでいたり身体に何かしらの不調がある方ではないでしょうか?(ただただもんじゃるのファンだという方もいるかな・・?笑)たくさんの悩みがあると思いますが今回は【肩こり】について書いていきます。患者様に『肩こりってどんな状態?』と質問すると大体の方が『筋肉が硬くなっている状態』と答えてくれます。中には『こんな筋肉なくなればいいのにーー!!!』と言われる方もおられます!では、そんなこりの元凶である憎っくき筋肉はなぜ身体にあるのでしょうか?なぜ、身体には筋肉があるの?筋肉は身体にとってとても重要な役割を持っていいます。順番にいきます!1、身体を動かしたり、姿勢を安定させる筋肉は必ず骨と骨を繋ぐように付いています。骨と骨が繋がっている部分がいわゆる【関節】になります。筋肉が伸び縮みすることで関節が動き、歯を磨いたりお顔を洗ったりすることができるのです。他にも、立位(立ちっぱなし)や坐位(座りっぱなし)など動いていない時にも重力に負けないように姿勢を保ってくれています。2、熱を作り代謝をあげる人間の身体は常に36°C〜37°Cくらいの体温を保てるようにできています。筋肉は体温を維持するために常にエネルギー(主に糖や脂質)を消費して【熱】を生産しています。筋肉が多いと熱の生産量(いわゆる代謝)=エネルギー消費量も増えるため少々食べても太りにくかったり、冷え性になりにくかったりします。3、循環をよくする(筋ポンプ作用)心臓から送り出された血液はその力を使い全身をめぐり再び心臓に戻ってきます。足など抹消の血液は重力などにより心臓から送り出される時の力だけでは重力に逆らい戻りにくくなります。そんな時に活躍してくれるのが筋肉です。筋肉が伸びたり縮んだりすることで静脈に圧がかかり心臓に血液を返すお手伝いをします。4、身体(骨や内臓)を守る外部からの衝撃(外力)を吸収し内臓や骨を守ってくれます。筋肉があることで転倒時の骨折やサッカーボールがお腹に当たった時などに内臓破裂をしないように守ってくれています。以上が、主だった筋肉の仕事になります。このような役割があるから筋肉は身体にあるのです。他にもたくさん仕事をしてくれていますがそれはまた次の機会に書かせて頂きます。ここまで読んでみると憎っくき筋肉は意外にいいヤツっぽいですよね(笑)!たくさんの仕事をせっせと文句も言わずにやってくれているとってもいいヤツな筋肉ですがでは、なぜ肩こりは起こるのでしょうか?なぜ肩こりになる?ここでは肩こりになる原因をいくつかあげていきますね。・筋肉の疲れ人間の頭はボーリングの球で言うと10ポンドから11ポンドくらいの重さだと言われています。したら、使ったことがないような重さかもしれませんね。(因みに僕はいつも9ポンドを使っています笑)そんな重たい頭をいつも首や肩の筋肉で支えているのですから筋肉も疲れがたまりますよね。その疲れが肩こりという症状を出しています。・寒さ寒い時は身体を丸く縮こまった姿勢を取ることが多いですよね。その縮こまった姿勢を維持するにも筋肉を使っています。長い間筋肉を使っていると血液の流れが悪くなり結果的に筋肉が硬くなります。・歯ぎしりや食いしばりえ!そうなの?って思う方もいるかと思いますが食いしばりや歯ぎしりでも肩こりは起こります。今奥歯同士をグッと噛んでみてください。首や肩のあたりに力が入っているのがわかると思います。食いしばりや歯ぎしりをする時にはもちろん顎の筋肉も使いますが首や肩の筋肉も使っています。普段、覚醒時(目が覚めている時)に使うことができるパワーより寝ている時知らずのうちしている食いしばりのパワーは何倍も強いです。試しに今、歯ぎしりをしようとしてみてください。ガチガチ音を鳴らせることはできないですよね。覚醒時には鳴らせないような音を寝ている時にはいとも簡単に鳴らしているのですから筋肉にどれだけ力が入ってどれだけの負担があるかわかると思います。目の疲れ(眼精疲労)スマホやパソコンの画面などを長時間みていると目が疲れてくると思います。目を使いすぎると目玉を動かす筋肉が疲れてきます。それと同時に実は首の筋肉も目玉を動かすのに働いているんです。実験をしてみましょう!椅子に座った状態で顔は動かさず、目だけで左右を順番に見続けてください。?段々と首の後ろが重たくなってきませんか?このように一見すると目と首や肩は関係ないような気がしますが実はかなり関係しているんです。スマホやパソコンの画面などを見るのはほどほどにしましょう!上記のような事が肩こりの原因になります。他にもたくさん原因はあると思いますがキリがないのでこの辺にしておきますね。肩こりですが肩こりの元凶である筋肉はいつもたくさんの仕事をしてくれています。僕たちにとって、なくてはならないとても大切なものです。文句も言わず僕たちの為に常に働いてくれている筋肉も日頃の生活習慣によってはめちゃくちゃ憎い存在(肩こり)になる時があります。