(更新)ダイエットHOMEソレダメ!【ソレダメ】フリパラツイストで二の腕&ウエストのダイエット!30秒の簡単エクササイズ!やり方&動画2018年7月4日放送のテレビ東京『ソレダメ!』では、話題のダイエット体操「フリパラツイスト」の第二弾として、二の腕にきくエクササイズが紹介されました。番組で紹介された情報をまとめたので、参考にしてくださいね。人気の健康・美容記事フリパラツイストとはフリパラツイストとは、芸能人、オリンピックアスリートが絶大な信頼を寄せる、カリスマパーソナルトレーナーの高橋義人さんが考案したダイエットエクササイズです。30秒で100回腹筋相当の熱量が出ると話題沸騰となり、大注目されています。ウエストなら2~3センチ、ふくらはぎなら0.2~0.5センチ細くなるという驚きの効果があるとのこと。その秘密はリンパ節の親玉”乳び槽”を刺激すること。みぞおちあたりにある乳び槽には、リンパ液が80%溜まります。ここを刺激することでリンパの巡りが良くなり、ダイエットに大きな公庫化が現れるのです。前回放送されたウエスト痩せのフリパラツイストについてはこちらにまとめています。【ソレダメ】フリパラツイストのやり方!30秒で腹筋100回の効果!-2018年4月11日放送のテレビ東京『ソレダメ!』では、たった30秒でウエストが細くなるという簡単エクササイズ「フリパラツイ...▶目次にもどる基本のフリパラツイストのやり方1、まっすぐに立ち、かかとをつけてつま先を90度に開く。足のつけ根を前に押し出すようにして立つ。2、両手の形は人差し指と親指を立ててV字にする。後ろに反らすようにする。4、姿勢を保ったまま、腰を早く振る。これを30秒間行います。▶目次にもどる小顔効果のあるフリパラツイストのやり方1、基本のフリパラツイストの形から片手を下ろす。片手だけにすることで、より強度が上がります。2、伸ばした手と顔を反対側に向ける。顔からの血管が腕に繋がっているため、しっかり伸ばすことで小顔効果が期待できます。腰を30秒ツイストする。▶目次にもどる二の腕が細くなるペンギンポーズ体操1、まっすぐに立ち、つま先を90度に開いて両腕を上に伸ばす。2、息を吐きながら腕を下げる。・手のひらを反す・かかとを上げるを同時に行う。かかとを上げる時は、両足のかかとが離れないように意識してください。これを30秒繰り返します。講談社より、フリパラツイストのやり方をまとめた書籍が販売されています。]また、こちらの動画では短い時間ですが、髙橋さん本人により分かりやすく紹介されています。前回のフリパラツイストもやってみましたが、30秒しっかりやるとうっすらと汗が出てきて、体に効いているのを実感することができました。これから夏に向けて薄着になるので、気になる部分のお肉は出来るだけ落としたいですね。1日たった5分のトレ...【ごごナマ/きわめびと】猫背を治すストレッチ!1日3分の解消法!猫背になる原因とは?2018年5月18日放送のNHK『ごごナマ/助けて!きわめびと』では、猫背の解消法が特集されました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトレシピ動画公開中テレビで話題のレシピを実際に作った動画を、YouTubeで公開しています。【あさイチ】そら豆のオーブン焼きローズマリー風味の作り方。イタリアンシェフ直伝レシピ(2月26日)【あさイチ】あじの肉味噌の作り方。オメガ3とオメガ6の最強レシピ(2月26日)【あさイチ】苦味ソースの作り方。インスタントコーヒーで簡単!最強の食事術(2月26日)【あさイチ】最強の食事術!塩アブラ糖質の新常識。おすすめレシピも紹介(2月26日)【あさチャン】湯通しキャベツのレシピ。キャベツ+海藻でダイエット!(2月26日)【マツコの知らない世界】春モンブランの世界まとめ。湯通しキャベツ,【あさチャン】湯通しキャベツのレシピ。ゆるトレ,【あさイチ】ゆるトレHIITのやり方と効果。ダイエット,【ソレダメ】糖質オフダイエットの正しいやり方。WordPress.。