M's.workスマートフォン用の表示で見るM's.workサブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。筋トレまた寒の戻りですね。このまま少しずつ暖かくなってくれればと思っていましたがやはり冬も来ないと...。週明け、先週の土曜日は大阪城に行ったり実家に帰って母親の様子を伺いに。大阪城梅林あれから2週間。天気は曇りでパッとしない天気でしたが、寒くもなくのどかなひとときを過ごせました。八分咲きというところでしょうか。アディゼロRC先日の神戸バレンタインラブラン完全に両脹脛が筋肉痛。月曜日に様子見ランといつものカーフレイズを行ったところ翌日何とか手摺なしで階段を降りるまでに回復をしました。ハーフ神戸バレンタインラブランのハーフ走ってきました。昨日も書きましたように練習らしい練習も満足にできず全く自信のない状態での参加です。明日は久々のハーフマラソンの大会出場。これまでにお話しした通り練習も積まずにいわば出たとこ勝負となってしまいました。記録とか云々は気にせずに半ばファンランで臨もうと思っています。アテロームなかなか調子が上がらずにいつも定時で仕事が終わってそのまま家に帰ってぐったり。夜を過ごして時間が来たら寝る,その繰り返しです。残業してないからせめてトレーニングでもしたかったんですが、実は・・・。気になっていた右腕の調子が悪いまま、筋トレも休養中。思うように動かない身体に落胆していますがゆっくり治すしかないようです。気分転換に、写真撮りに行ってきました。筋トレ土日と休みでしたのでゆっくりしました。昨日は写真撮影に各所に出かけて色々写真を撮り夜中まで編集作業に没頭しました。今日は、写真は忘れてトレーニングの日と決めていました。モミジも終わって常緑樹の深緑の葉と丸裸の樹が目に入ってきます。京都へは仕事で定期的に訪れますがあまり観光目的ではきていない。大学は京都の伏見区にありましたが京都を堪能するよりはバイト生活とバイクツーリングに明け暮れていました。今日はトレーニングはお休みです。絶好の行楽日和でした。1月だと言うのに暖かくて快晴。15キロ神戸バレンタインラブランまで1か月。今年になって少しづつ負荷の高めのランを行っています。1回あたりの走距離が10キロと少し物足らない感じもしますので少し距離を伸ばしてみました。今日は15キロのペースラン。いつものジムと違うジムに行ってみた。FITは全国どこの店舗でも使えるそうなのですが今日が初めて。刺激入れ大阪中之島付近の夕景。今日の内容と関係ないですが、きれいでしたので。ジムに行く気になった。年末から筋トレはやっていない。いつものめんどくさいが出てサボりっぱなしでした。武庫川1月3日、武庫川SC主催の、新年走ろう会(通称ぜんざいマラソン)に参加しました。この大会も武庫川SCさん主催(いつも月例マラソンでお世話になっています)で当日参加型で参加費1,200円、コースは10キロ、5キロ、2キロの3タイプ。2020-01-03明けましておめでとうございます。新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。このブログを始めて2年目に突入しました。記事の内容はともかくとにかく続けることができホッとしているというか皆さんに支えて頂けたのでと嬉しく思っています。今後も私の趣味や...明けましておめでとうございます。タムロンとうとう買ってしまいました。キットレンズ(SEL2870OSS)で頑張ってきましたが、初級卒業ということで。これまでの70mmから105mmと望遠側が使えるのがうれしいですが広角側の24mm、こちらの方が使えるようになりすごく嬉しいです。LTペース昨日に引き続き上司からグチグチ文句を言われた。来るが必死でこらえた。そんな気分でモヤモヤとした一日となりました。後2日行ったら休みに入るし、これも何か試されているのだろうということで。日曜日に筋トレは行ったがランは休んだ。脚の疲れは取れ切れていない。脹脛は歩いていても少し怠い感じ。ランを出来ないわけではないのですが。決まって走り損ねてしまった。ちなみに昨日は10キロ程度のジョグをするつもりでした。今日は午後からは雨も上がり、少し寒くなってきたかなと思いましたが、そこまで寒くもない。疲労抜き週明け初っ端は疲労抜きランから。昨日、一昨日とペースランを行い久々練習でたくさん走った気分です。ぜんざいマラソンは年明け3日、10キロですが1年を占うランとして位置付けています。去年は直前に風邪をひいて不参加。ペースラン昨日今日とペースラン。今日は距離を20キロに延ばす。今日第3日曜日なので武庫川月例マラソンがある。