筋トレのアドバイス「忍耐こそ美徳」なのです。Moger)は、あのシュワちゃんことアーノルド・シュワルツェネッガーと比べられるほど知名度の高い、オーストラリア人ボディビルダーです。実際、映画のなかでシュワルツェネッガー役を演じたことさえあります。NETWORK映画の中でシュワルツェネッガー役を演じたモガーさんしかしながら、その輝かしい栄光の陰に多大なるハードで過酷なトレーニングと、それを支える強靭な意志、そして忍耐があったことは疑いようのない事実です。ヴォン・モガーさんは最近、インスタグラムの投稿で、ジム通いを始めたばかりの初心者諸氏のためアドバイスを投稿しています。「長期間におよぶことになるジムでのトレーニングを、いかに楽しめるかがカギとなります」とのこと。2017年10月月18日午後1時18分PDT【1】ウエイトの重さを目指す前に、まずは正しい姿勢とテクニックを身につけましょう。5月月25日午前6時04分PDT【2】トレーニングの前には、充分なウォーミングアップと、ストレッチを欠かさないこと。8月月11日午後10時04分PDT【3】周囲の人々に気を取られず、自分のトレーニングにとにかく集中しよう。トレーニングを優先順位の上位に置くと良いでしょう。トレーニング(混ぜ合わせること)ではありません。トレーニングとは、複数の関節や筋肉を同時に動かす運動であり、バーベルを用いて行うのが一般的です。言え、メニューにダンベルを使うトレーニングを加えるべきであることは間違いありませんよ。7月月18日午前11時49分PDT【5】クリフ・ラぺリングやタンデム・バイセップカールといったトレーニングは、避けるほうがよいでしょう。7月月14日午前5時05分PDT【6】筋トレ後には、プロテイン摂取の増量を心がけましょう。7月月1日午後8時29分PDT◇とにかく辛抱強く「そして...、トレーニングを楽しみ、良い時間を過ごすことを意識し、決して焦らないように」と、モガーさんは付け加えています。「筋力アップには時間がかかりますが、必ず達成できます。忍耐がいかに必要であるか、自らのフィットネス人生で何度かの挫折を経験してきたヴォン・モガーさんは、そのことを身に染みて知っています。上腕二頭筋の断裂も経験しました。上記のアドバイスにあるタンデムカールを行っていた際に、負傷してしまったのです。長くつらいリハビリ生活が待ち受けており、怪我の影響から静脈血栓症と、血餅による重い疾患を患ってしまいました。4月月18日午後8時16分PDT【動画あり】クリフ・ラぺリングを行っていた際のアクシデントさらに、クリフ・ラぺリングを行っていた際のアクシデントで、大腿四頭筋を損傷し、他の怪我も負ってしまったことをヴォン・モガーさんは後日談として打ち明けてくれました。4月月25日午後6時49分PDT「もう無理かもしれない、ついそう考えてしまう自分の感情を消し去ってしまう必要がありました」と、当時のヴォン・モガーさんは語っています。2月月18日午後12時26分PST「負傷する前よりも、強くなってやると決意を固めました。不安に襲われる自分との闘いは、まるで悪魔との戦争のようでした...。自分で決めたゴールに対して、絶対にあきらめないと心に誓いました。『あらゆる障害を乗り越えてやる』と決めたのです。ないほど強靭になってやろうと...」、そう最後を締めくくってくれました。Kimura※この翻訳は抄訳です。引き裂いてしまったボディビルダー...。バザーコスモポリタン婦人画報のお取り寄せ婦人画報ハースト婦人画報社オフィシャルサイトサイトマップ記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がEsquireに還元されることがあります。