講師アクセスお問い合わせホームブログスタッフブログ痩せるヨガって?スタッフブログ2017.02.06痩せるヨガって?こんばんは痩せるヨガのEriです。火曜日の痩せるヨガ体脂肪が効率よく燃焼するように、90分の内容を3つのパートに分けています。前半の30分で体の末端をさすったり揉んだりし、身体をほぐし血の巡りを整えます。中盤の30分はノンストップのシークエンスで有酸素運動。負荷は少いポーズですが、呼吸とシンクロさせて連続して動く事で、体温が一気に上昇し脂肪が燃焼し始めます。後半は、緩やかに体を落ち着かせるシークエンス。筋肉疲労を翌日に残さないように、ゆっくりダウンしていきます。ジムでガンガン汗をかくのとは違い、体が緩やかに変化して行くのを感じて頂けると思います。