最終更新日:2019.2.23最近皆さんどうお過ごしですか?2月に入りより一層寒さが厳しくなってきます。体調はいかがですか?寒くなるとどうしても体調を崩す方が増えてきます。それとともにお体の状態も悪くなる方が増えてきます。治療に行きたいけど「時間がない」「寒くて家から出たくない」などといった事があると思います。そんな時は家でのセルフケアが大事になります。知識がなくても出来る事はたくさんあります。その中でもストレッチです。ストレッチをする事で固まっている筋肉を動かしてほぐす事ができます。他にも血流が良くなり、筋肉が柔らかくなります。筋肉を上手く使う事で代謝が上がり体温が上がります。毎日続けてやる事で体の内側からしっかり温めて、風邪を引きにくい体を作る事が出来ます。寒い時期を乗り切るためにもセルフケアをして乗り切りましょう。何かお困りのことがありましたら是非相談に来てください。