素直な親父の徒然日記です。素直な親父の徒然日記です。素直な親父の筋トレ素直な親父の筋トレ2019-02-03素直な親父はPOF法を取り入れて足のトレーニングメニューを考えています。素直な親父の筋トレ素直な親父は脚のトレーニングメニューを考えています。素直な親父は筋トレを頑張っています。みなさん、こんにちは。素直な親父は今度は脚のトレーニングメニューについて、POF法を取り入れようと思っています。一口に脚と言っても、大...素直な親父はPOF法を取り入れて足のトレーニングメニューを考えています。2019-02-01素直な親父は広背筋のトレーニングメニューにPOF法を取り入れます。素直な親父の筋トレ素直な親父は広背筋のトレーニングメニューを考えています。素直な親父は広背筋のトレーニングメニューを考えています。みなさん、こんにちは。素直な親父は今度は広背筋のトレーニングメニューについて、POF法を取り入れようと思ってい...素直な親父は広背筋のトレーニングメニューにPOF法を取り入れます。2019-01-30素直な親父はPOF法を取り入れた三角筋のトレーニングメニューを考えました。素直な親父の筋トレ素直な親父が三角筋のトレーニングを考えています。素直な親父は三角筋のトレーニング方法を考えています。みなさん、こんにちは。素直な親父は前回の筋トレのブログで、POF法の考え方を取り入れた大胸筋のトレーニングメニューのことを...素直な親父はPOF法を取り入れた三角筋のトレーニングメニューを考えました。2019-01-29素直な親父のダイエットストーリーその4。ダイエット2週間目の結果。みなさん、こんにちは。マクロ管理法でダイエットを始めて2週間が経ちました。マクロ管理法を始めたと言えるほどはうまくできていませんが、体重だけは毎朝測ろう...素直な親父のダイエットストーリーその4。ダイエット2週間目の結果。2019-01-28素直な親父は三角筋、広背筋に続き、今日は大胸筋の筋トレの再開しました。素直な親父の筋トレ素直な親父が大胸筋の筋トレを再開しました。素直な親父は大胸筋の筋トレを再開しました。みなさん、こんにちは。正月以来続いている足首の関節炎は良くなりつつあるものの、まだ腫れは完全には引いていません。先日のブログで...素直な親父は三角筋、広背筋に続き、今日は大胸筋の筋トレの再開しました。2019-01-25素直な親父は足首の関節炎が少しよくなったので久々に筋トレを再開しました。素直な親父の筋トレ素直な親父が肩の筋トレをしました。素直な親父はサイドレイズをしました。みなさん、こんにちは。今年は、正月早々、1月3日の胃腸風邪に始まり、足首の関節炎で松葉杖生活をし、突然原因不明の鼻血が出るなど散々の状況でした。おか...素直な親父は足首の関節炎が少しよくなったので久々に筋トレを再開しました。2018-02-13素直な親父はまたちょっと筋肉痛なんですが何故か右腕だけなんです。みなさん、こんにちは。素直な親父は前回のジムトレーニングの後で、またちょっと筋肉痛になってしまったんです。それも右肘中心に痛いんです。これは筋肉に刺激が入って...素直な親父はまたちょっと筋肉痛なんですが何故か右腕だけなんです。2018-02-04素直な親父は勉強したアーノルドプレスをジムで実践してきました。