日記シェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocket正月で少し肥えたので、ジョギングを頑張っている。走り出しさえすれば5キロくらいを楽なペースで走れるのだが、走り出すまでが大変だ。ダイエットには空腹時、筋トレ後に走るのが最適らしいので、理想は早朝に起床し筋トレを兼ねたウォームアップをしてから30分ほど脂肪燃焼効率のいいペースで走りたいんだが、なかなかそううまくはいかない。早く起きられないし、寒い。今はだいたい夜に走っている。子供たちを寝かしつけた後、家事を終えるとだいたい22時前後。それから30分ほど走り、シャワーを浴びて寝る。これでも、走り出すまでが大変。家事が終わってようやく一息ついたところなので、酒を飲んだり本を読んだりゲームしたりしたい。そんな葛藤時に、走り出すために自分が心掛けていいるのはたったひとつ。『走るかなり前からウエアに着替える』だ。『酒を飲む』と『ジョギング』を比較するからやる気が出ないわけで、何かとジョギングを比較するのをやめればいい。『子供の寝かしつけ』『晩御飯の食器洗い』『明日の保育園の準備』などと夜にやらなければならないことがあるなら、寝かしつけ→食器洗い→ジョギングウエアに着替える→保育園の準備、とやれば、終わり次第走りに行ける。家事終わったから何しようかな〜と悩む必要がない。それで走ってから、好きなことをすればいい。酒飲むのはダイエットの阻害になるからNGだけど。(28)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!tojikojiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。