乳房の構造について、ご説明しましょう。皮下脂肪の脂肪組織と乳腺組織の2つで構成されています。脂肪組織にさらに皮下脂肪をつければ簡単だと思いがちですが、バストの部分だけに皮下脂肪をつけるというのは、難しいことです。全身のダイエットをする必要が生じてきます。筋肉を鍛えるだけでも、かなりおなかの皮下脂肪が減少すると言われています。全身の健康にもいいことですが、さらにはバストアップにもつながるので、一石二鳥です。全身運動をするとより効果的です。無理なく軽い運動をするといいでしょう。