23:08昨日のダメージは意外なほど軽かった。ハムもいつも以上に痛むこともなく、筋肉痛もほとんどなかった。1日置いて出るのだろうけど。それでも、今日はオフと決めていた。疲労抜きジョグをするより完成休養の方が良いと判断した。身体も気持ちもしっかりリフレッシュ。ランチもしっかり栄養補給。パンを10個以上、ライスも食べた。明日フルマラソンでもエネルギー切れせず完走できるな。お寿司にすき焼き、お菓子に栗饅頭。今日は本当によく食べた。明日からまた頑張ろう。<今日の練習内容>オフ。