2018-11-27ボーナスあり、クリスマスセールあり、初売りあり...冬は女性にとってショッピング天国な季節。冬のショッピングは一段と疲れやすいのも悩みどころ。そんな時に歩きながらでもできるヨガ的エクササイズをご紹介。お得なアイテムを見逃さないように、疲れをサクッと吹き飛ばしましょう!冬のショッピングが疲れやすい原因は?寒い季節のショッピングは、なんだか疲れやすい。椅子を探したり、お茶タイムを持ちたくなったりしませんか?それにはこんな原因が。お得アイテムを見逃すまいとあれこれ目を光らせますが、空気も乾燥しているので目が疲れやすいと感じる人も多いでしょう。重たいコートにストールにと、肩回りにかかる重量も夏の倍以上。肩回りが疲れやすくなります。冬のショッピングアイテムは、コートやブーツと重たいものも多く、重たい荷物をもって歩き回ることでふくらはぎまわりもすぐに疲れてしまうでしょう。次ページ歩きながら体をほぐそう1/3肩こりむくみエクササイズながらプチヨガSHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事スタジオに行かなくてもヨガはできる|移動中の電車やバスでできるプチヨガ-立位ポーズ編-「毎日忙しくてヨガにも行けない」そんなストレスをためているあなた。通勤中の電車のなかでも簡単にできる「プチヨガ」で、気持ちを一気にリフレッシュしませんか?誰でも簡単にできる乗り物ヨガのスタンディング編をご紹介します。仕事で疲れているのに、満員電車に揺られて帰るのはしんどいもの。気持ち悪くなったり、頭痛がしてくることもあるでしょう。そんな時に立ったままできるプチ対処法をお伝えします。1分×5ポーズ=5分でむくみを解消!壁を使った下半身すっきりヨガ1日頑張った脚は、むくみやだるさなどで重くなっているはず。壁を使ったヨガポーズで脚のむくみを解消しましょう。各ポーズのキープ時間は1分、つまりたった5分で完了する手軽さも魅力です。帰宅時に、寝る前に、ぜひお試しを。ヨガティーチャーのサントーシマ香先生に教えていただきました。鍛えにくいと思われがちなお尻。簡単な2つのトレーニングで、体幹と大殿筋(お尻の筋肉)を鍛えましょう!休憩5分で疲れをとる!会社のトイレでできるヨガポーズPC作業をはじめ、緊張を強いられることの多い職場では、知らず知らずのうちに疲れもたまるもの。そこで、ヨガティーチャー平賀恭子先生に、会社のトイレでできるヨガを教わりました。