夕食後はローラー流しで脚解し。174KJ明日はスズランマラソン部のお手伝いへ。今日も風邪からの回復半ば。風邪の不快感を食べて気を紛らわそうとする傾向があるみたいで、今日は回復のためと自分に言い訳しながら食事たっぷり&始終間食・・・と食べまくってしまいました。明日の体重計測が恐ろしい(笑)それを反省したわけじゃないですけど、娘が夕食をうちで食べない日なのであっさりバランス重視の夕食。デザートは凍らせたバナナを食べることが多いです、なので安い時に買っておいて・・・。皮をむいて、一口サイズにカットしてラップして凍らせておきます。体調もだいぶ楽になってきたので、デスクワークで張った脚をほぐすべくローラーで流し。20×2たまにやると筋肉痛すごいんですよね。コンスタントに続けよう。CM(0)早退~ホットドッグ風邪悪化。昨夜は夜中にのどの痛みで目が覚め、痛み止めを飲んで再度就寝。今日は面談の予定などあったので、なんとか出勤したものの最低限の仕事を済ませて早退させていただきました。ランを始めてからあまり病気をしなくなったのですが、ここ数年また弱ってきた感じがします。先回の乗鞍後は大丈夫でしたが、その前数戦はレース後に体調を崩すことが多いと嫁さんにも指摘されてまして、「絞り過ぎじゃないの?」「トレーニング詰め込み過ぎじゃないの?」などと言われる事たびたび。歳相応に色々自重しないといけないと思ってます。三河高原トレイルの参加賞。家族で楽しめるし、Tシャツとかよりずっと有難いです。エントリーフィーからすると高いフランクフルトになっちゃいましたけど、悪天候が原因による安全のためのレース中止は仕方ないですし、こうして参加賞を送っていただけるのは感謝です。今夜はバケット買ってきて、キャベツ炒めて、スクランブルエッグ作って、このフランクを挟んでホットドッグの夕食にしてみました。フランクがいいので美味しくできました。食材買い出しがてら小説を買ってきたので、今夜はおとなしく読書~早寝して体調回復に努めようと思います。く昨夜は夕食のビールが異様に回ってフラフラと21時半就寝。起床5:30で8時間たっぷり寝ました。6分/kmで淡々と10km。これをつなぎにしようと思ってます。金曜日から毎日走って66km。ラン再開一か月なので、ちょっと急に増やしすぎな感じも。夜は筋トレに行けたら行こうと思いグッズ一式持って出勤するも、やはり体調すぐれず中止して帰宅。冷凍挽肉が残っていたので、またもやオムレツ。徹底したコストダウンです(^^;)たまご巻くの失敗しました。ケチャップで顔を描きましたが、娘には完全スルーされました。