産後は赤ちゃんと同じペースで過ごすことが大切です。難しいとは思いますが任せられるところは任せてゆるゆる過ごしていただきたいです。[マタニティヨガ報告]2018/10/14男の子のご出産です先週のマタニティヨガクラスで陣痛に怯えていましたが、10/14、無事に男の子を出産しました。痛さに怯えていたのはなんなんだろう・・・というスピード安産でした(^^)お疲れさまでした!そしておめでとうございます。前回ヨガの帰りに、この頃前回の痛みを思い出して不安が大きくなってきたというお話をされていたのでクラス中にしている中から、すぐに出来る対策の確認や、アクティブバースのイメージをお伝えしてお別れしました。良いイメージをもってお産となってよかった!数回のヨガで身体が整ってきていて、赤ちゃんの位置も、お腹の形もとてもきれいになっていたから、タイミングもとても良かったのだと思います。赤ちゃんとご家族と強力して素敵なお産になったこと心よりお祝い申し上げます。感動をありがとうございます。これからお産のみなさん、是非是非続いてください。お会いできるのを楽しみにしています。[マタニティヨガ報告]マタニティヨガのご報告です。身体が楽になったり、変化を感じてくださっているママさんから報告をいただきました。先日ワンコインケアサポートで、トコちゃんベルトの付け方をレッスンしました。産院で購入したベルトを付けてみた時には、本当はひとつ上のサイズみたい・・・なんて話をしていたところ。ヨガで「整えて上げる」。した帰りにベルトをしたときにはサイズダウン。今のベルトのサイズで大丈夫な骨盤になっていました。「正直サイズが変わるなんて、あんまり信じてなかったけどそんな事あるんですねぇ。びっくり~」なんてことをお話しして帰宅されました。身体が軽く、すっきりしたそうです。嬉しいです!!素敵な体験でしたね!強烈な痛みがあるからベルトをする。体調管理の感覚で試してみてください。(強烈な痛みは病院に相談です。)正しく付けた時と、そうでないとき、きちんと知ると感覚の違い、判ると思いますよ。トコちゃんベルトをつけていても、気持ちよくもなんともない!と感じた時はすぐにストップしましょう。「上げる、整える、支える」のどれかが何か今のあなたには何かが違うのかもしれません。気になる方は、ワンコインケアサポートでご相談ください。引き続き快適な日々が続きますように。[マタニティヨガ報告]マタニティヨガでのこと。床に座るのに辛そうだったのでずいぶん高さのある補助を使いました。(補助があると楽な時は補助を使うと無理なくしっかり動けます)ではでは。呼吸と共に骨盤中心のヨガを味わっていただきました。痛みはすっかり見当たらず、「すっきり楽~」と感想をいただきました。赤ちゃんの位置もきれいに丸くなりました。丸まってるからいろいろな所が痛いのはわかっているけど、いろいろ動いてみても楽にならない。そんなお悩み、多いです。目安がわからないと、迷走しますよね。良い姿勢の目安はいろいろ言い方ありますがからだが元気になる位置に自然と持って行けたとき、いい姿勢になっていると感じてもらったらいいかも。先日のみなさんはすっきり姿勢を体感したので、迷わないでしょう。はたから見ると美しい姿勢、そして何よりご本人がとっても楽ですがすがしい気持ちになる姿勢。日常ではなかなか向き合うことが出来ないママの身体ですからヨガで気持いい姿勢の感覚をインプットして、また日常生活に戻る。繰り返すうちにもっと深い気付きがあると思います。人間の体は変化しているので、キープし続けるには継続したトレーニングが特効薬。痛いのに我慢して同じ動きを繰り返したり、自己流で動かすことで痛みを増幅されている方もお見かけします。客観的に見てもらうことも気づきの一つです。気持もカラダも楽になる場所、一緒にさがしましょうね。3880g女の子が産まれました。赤ちゃんは、私の不安やら願いやら全てを見透かした、ここ、というタイミングで産まれてくれました。いうご報告がありました。ビッグベビー!会陰はご無事とのこと!!!!3人目のご出産、そしてお兄ちゃんと同じお誕生日。ママは予定日よりも遅い、この日に産まれてくることをお願いしていました。頭も心も緩める事やら、なにやら大事なことはわかっていても、なかなか。上のお子さんのお誕生日会を済ませたあと、ほっとしたのか、予定通りにか、陣痛が。陣痛の波が来た時には、お姉ちゃんがお歌を何回も歌ってくれたそうです。番号を伝えるとその曲を歌ってくれるジュークボックススタイル!(ステキ)だったとか。イメジェリーを取り入れたお歌を歌ってもらって、ご無事の出産。ご家族みんなで力をあわせたお産になったようです。必要なことを頭でも身体でも理解して、ご家族も理解してサポートしてくださっている妊婦さんだったのでお産自体私は心配していませんでしたが、課題だった頭をゆるめる事もできたこと、ほっとしました。おめでとうございます。[マタニティヨガ報告]マタニティヨガクラスで妊娠前から背中や腰が痛かった・・・とのリクエスト。他の方からリクエストの歩き方、立ち方のコツをご紹介しました。日常でも試してくださったそうで。立ち方がよくわかって、自分で気を付けられるようになった。」と教えてくださいました。関係する個所をケアしてあげたり、日常よくする姿勢を少し楽になるようなコツを使って過ごしてあげると痛みが改善することもあります。事情にはよるので絶対にとは言えませんが、今回はヒットして楽になったとの事、よかったです。痛みがないと、気持ちが明るくなるし、ポーズももっと気持ちよくできます。一つ一つ、クリアにしていきましょうね。3292グラムの男の子のご出産報告がありました。予定日の19日におしるし、20日の夜から陣痛、21日お昼に入院。到着して検査するとすでに子宮口4~5センチ。分娩台に乗ってからは1時間しないくらいでスルンと出てきてくれました。こと!お疲れさまでした!3000g超えで「スルンと出てくる」って聞いただけで気持ちいい~やっぱり心配無用でしたね。笑かおり先生のヨガで、呼吸や緩むことの大切さを少しずつ身体に教えて出産を迎えられて本当によかったです。親身にいろいろな知恵を教えてくださり本当にありがとうございました。そうそう、初めてお会いした時には靴下の重ね履きをしても、たくさん重ね着してもカキン!とした冷えと凝り、お疲れ、呼吸は浅い、お困りごとが多かったママ。お会いするたびにポーズと共に色々な方面からセルフケアをご紹介して、ご自身でこれは出来そう!というものをチョイスして実践してくださっていました。カラダが変化して、私も感激しました。変化がわかると楽しくなってきて、日常になってきて。素晴らしい!臨月に入ると赤ちゃんのサイズが大きめといわれたのが気になって,緊張から硬さと冷えが出てきましたので緊張をとるケアを増やしたり、赤ちゃんとお話しした内容をシェアしたり、ママのクラスにいらしてくださったので、ちょうど一緒だった産後ママから、お子さんから聞いた体内記憶のお話しをシェアしたりして赤ちゃんのタイミングと合わせる準備をして送り出しました。結果的にはこのタイミングで陣痛が来るといいなという日の陣痛だったそうです。産後の骨盤はグラグラと報告もらいましたが、グラグラに気づけるくらい、身体の様子がわかるようになった事に感激です。ケアは妊娠中にご紹介しているので、ご自宅でも心配いりません。目と身体をいたわって過ごしてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。「朝からおしるしらしきものと陣痛らしきものがあるのでお休みします」と連絡をいただきました。翌日にはご出産の連絡が届きましたよ。おめでとうございます。「金曜日あれから入院となりお昼には生まれました。子宮腔9cm開くまで尾てい骨をおされる感覚だけで痛みは少なく進みました。気持ちよく出てきてくれましたね。切開がないのは後が本当に楽ですから、うれしいですね!それもこれもママの事前の準備とケアのおかげです。途中休憩をして、親子の体力を温存してくれたのでしょう。お互いのペースを感じて協力しながらのお産となりましたね。クラス中の解説やポイントをよくとらえてくださって、楽しいヨガの時間でしたね。お会いするたびに骨盤も整いましたし。ご自身の予告通り、予定日から早目でしたので、せめてもう一度ヨガに参加したかった!とはおっしゃっていましたが、十分整ってのご出産だったようで安心しました。産後ベビーちゃんと一緒にお会いできるのを楽しみにしています。[マタニティヨガ報告]マタニティヨガからのお付き合いのママ。ご出産後初めて産後のヨガママクラスにいらっしゃいました。マタニティさんの時に前回のお産の痛みや不安がフラッシュバックする事があるとお悩みがあったのですがその後の事を教えてくれました。マタニティヨガでは、ヨガのポーズで自律神経やホルモンバランスを整えたり、呼吸を深くして気持ちを落ち着かせたりケアをご紹介したり、色々な角度から対策をご紹介しました。中でも手軽にできるケアが気に入っていただけたようで、クラス後も思い出したらケアをしていたところ、お産までにはすっかり落ち着いて無事にご出産されたそうです。何度も頭をよぎる不安や恐怖、食べたくないのに食べたい!が頭をめぐる・・・なんてこともあるかもしれません。自分ではもう考える必要がないと処理をしたいと思っていることを整理するお手伝いになるケアです。クラスではみなさんのリクエストに応じて色々なポーズやケアをご紹介しています。その中で、今日の自分にはこれがいいかも!と思えるようなケア見つけていただけたらいいな。彼女は一つのケアを気に入って使い続ける事で良い方向に向かいました。気に入ったケアも数日後の自分にはあまり心地よいと思わないこともあります。その時はいったん別のケアに変えてみたり、また相談してくださいね。身体も心も日々変化しています。対策も臨機応変に!調布、三鷹、杉並で産後のヨガママ・マタニティヨガ・キッズヨガ・ベビーヨガのクラスをしています。夏の水着に向けてそろそろおなかとお尻のケアも増えてきそうです。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。