毎日、7時、バナナを食べてから15分〜30分後に常温の水分を摂るというダイエット法ですが、シェイプアップ効果には個人差があるようですね。バナナはとても栄養価が豊富な食べ物です。バナナ1本には、約1gの食物繊維が含まれています。便秘解消に効果があります。果物の果糖は「二糖類」と言って、ぶどう糖が2つくっついている形をしている糖分です。肉体ですぐに分解されてすぐにエネルギーになるため7時にはピッタリ!バナナは、他の果物に比べてビタミンB群が多いので、むくみや疲労回復にも貢献してくれます。同時に7時の水分摂取も重要です。寝ているときは知らないうちに汗をかいています。肉体の中に蓄積された老廃物が排出されやすくなりますよ。手軽に食べられるバナナは「7時食をきちんと食べる」という意味でもいい習慣ですが「バナナだけ食べる」という単品のシェイプアップに陥らないように注意すべきですね!いくらバナナが優秀な果物だからといって、バナナだけ食べて痩せるわけではありません。脂肪を燃焼するには、多くの栄養素が必要です。バナナだけでは、エネルギーや脂肪を代謝するだけの充分なビタミン・ミネラルは補給できません。7時バナナシェイプアップの基本的なやり方をみても「バナナを食べるだけでは痩せない」と書いてあります。窓などの方角は自分の目でチェック防音設備の影響で届かない携帯電話の電波ページの先頭へサイトマップ。