目覚めて暖かいと春が来たような錯覚となって、嬉しくなる。外を1時間くらい歩くと、汗をびっしょりかく。良い運動になっているせいもあるが、気温が低くないので、防寒が効きすぎて暑くなっているのだろう。昼に母の通院付き添いに行って、母となるだけ一緒にいる時間もいいもんだ~と思うが、仕事のやることは満載だ。コメントする01月25日(日)起床時刻:06時20分よく眠る。夜の睡眠では治まらず、日中もよく眠る。リラックスする一番は、眠ることだろうから。昨日TVで、ランニング練習をしている方々と見ていたら、自分も走りたくなった。今週はほぼ毎日出ずっぱりで緊張度高いやり取りが続いた。それでもなんとかなるから、周りの人たちに助けられているのだと感謝する。コメントする01月23日(金)起床時刻:05時58分はっとして目覚めたが、二度寝してまたはっとして起きる。緊張度高い日々だが、なんとかなる!って言い聞かせて、やることを進める。昨日は、意見交換に花が咲いてテンション高くなって眠るのがもったいないと3時近くに眠る。暖かくて気を抜くと、数分でも眠ることができる。その後はすっきりとするから、やれるときはやっていこう。今日は若者たちの発表を見る。朝、良いスタートを切ると気分が良いと改めて感じる。以前より30分、1時間早いと、余裕をもって取り組める。0時には、布団の上にいるという習慣に慣れてきたからかなあ。この調子で朝活を強化していこう。どれだけ積もるか試してみたら、バスを待つ30分の間、帽子やコートの上にこんもり10センチほど積る。バスの暖房で雪が融けて、濡れて肌寒くなる。帰宅して、ストーブの前に鎮座して、ようやくほっとする。目の前に光が見えるものも出てきた。大丈夫大丈夫と言い聞かせて、1つ1つ精一杯やっていこう。自分の力というより、一緒に取り組んでくださる方々の助力の賜物だ。昨晩生姜をたっぷり入れた甘酒を飲んで体を暖めて眠ったのになあ。運動不足かと、雪かきを40分したら汗だくになる。コメントする01月18日(日)起床時刻:07時00分ゆっくり過ごす。昨晩、ホワイトアウトの中、飲み会に行く。楽しかったから良かった。二次会のカラオケも新しい持ち歌を追加できた。年に数回のカラオケだが、楽しめばいい。二日酔いのような感じだが、トレーニングへ行けるか。無理したくないが、筋力が鈍ること、体重増を防ぎたい意思がシーソーのようにゆれる。昨日テンションの花火を上げちまった。仕事の話の他にも話が盛り上がってしまって、3時間の集中は記憶に残るくらいのテンションだ。貴重な出会いをいただいて、すべてに感謝する。人と人とのつながりから、仕事や人生が展開していくのは、面白い。今晩のママ友懇親会はどんなテンション花火になるのやら。6時間眠ればすっきり。コメントする01月15日(木)起床時刻:01時30分ソファで2時間うたた寝した後、起きた。朝まで書き物をして、仮眠をして、1日をスタートさせた。延びきったゴムのような、あまりよろしくない状態のまま、家事を進める。今年の抱負と計画を若者たちへ発表。自分にも言い聞かせて、有言実行で囲い込む。極寒ではない日は、過ごしやすい。明日から忙しくなってくるのに、今日ものんびりしてしまっている。二度寝起きで、やっとスタートした。自分のPC周りには、家族の写真と気に入った写真等を置いている。モニターの真ん前には、卓上カレンダー。このカレンダーの写真は、北海道の野生植物が寒さに耐えたりしながら、ひっそり強く生きている姿が多くて、特に気に入っている。このカレンダーをいただいて、感謝している。さ、がつんと今日中に終えることをやってしまおう。コメントする01月11日(日)起床時刻:06時00分よく眠れることが幸せ。小さい頃は、母の寝息をずっとそばで聞いていたほど、眠るのに時間がかかっていたけれど、いつの間にか眠る習慣になって良かった。今日は気を引き締めてやり切ろう。挑戦もあるから、ちょっと緊張する。今日の予定のために、少し眠って起きて、そろそろと動いている。昨晩は活力の花火を打ち上げ過ぎた。興奮して眠れず、お礼のメール、書き物などしていたら、朝を迎えた。このまま起きていようかと思ったが、目のくまをもって人に会いたくないので、今日は半分のエネルギーでもかまわないと自分をなぐさめる。感動すると元気をいただき過ぎて眠れない習性を自然にまかせる。翌日に良くない影響になっていたら、もったいないかなあ、と自分に言い聞かせる。コメントする01月09日(金)起床時刻:06時20分なんとか間に合うものだなあ。寝坊して、朝から手土産のカップケーキを焼く。これから地方の会社へ取材現場の新年会へ向かう。高速バスよ、動いていてほしいなあ。無事に行って帰ってくれば良しとしよう。笑顔感謝を振りまいて来よう。コメントする01月08日(木)起床時刻:07時00分まだ雪嵐は止まぬ。雪かきを30分して汗をかくのもいいもんだ。猛吹雪いている外の風の音を聞きながら、静かに1日を進ませている。雪嵐のなかでも、外で仕事をされている人がいるから、この世の中は回っている、ということに感謝する。近所のコンビニへ知り合いの女子高生がアルバイトをされている。予定がすんなり進まないが、やり切ればいいので、淡々と進めていく。今日は打ち合わせの後、ウォーキングをして、図書館でお勉強をしてくる予定。夕食のメニューは仕込んであるので、気が楽。夕方からの映画鑑賞を楽しみに、集中して取り組む。今日からやることが明確なので、緊張して目覚めた。身体も暖まり、朝食も美味しくいただいた。運動も兼ねて外出した後、夕方の映画鑑賞まで、集中して取り組む。やることとスケジュールを決めていると、動きやすい。07時00分よく眠ってよく休んだ。夜中の映画を観ようとしたが、眠気が勝ってかなわず。今日は両親のホームへ息子と訪ねる。家族の再会で1年がスタートするなあと感慨深い。今年は記念写真を親戚の方々へはがきにプリントして送ろう。みんな元気に歳を超すことができて、ありがたい。夜早く眠って、好きな映画を観るという動機づけを試している。会いに行くお土産に、カップケーキを焼く。平常運転に戻すつもりだが、日中の昼寝で限度なく眠る。夜、ちゃんと眠ることができればいいのだが、眠気煩悩のなすがまま。今日はできるだけケーブルTVで映画を観るつもりで昼寝。眠ってゆっくり話し、ゆっくり過ごす醍醐味を味わっていると思えば、ま、いいか。コメントする01月01日(木)起床時刻:07時00分あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。一年の計は元旦にあり。・英語学習を充実させる(英文雑誌が読める位/難易度高いけど)・歴史のお勉強(追加)・お料理スキルアップ(週1お料理顔晴るデーにする)書いちゃった~。翌月>>プロフィール楽しい1日にするためにも、早起きします。05:33おはようございます。03:42重い雪が玄関と車庫の前にごろごろ。朝少し除けた雪に安心して出かけ...tochan55目覚ましなしで起きる。睡眠時間は4時間10分。途中3時...oshiboriboy目覚ましの音で、2時起床。ソフィーが隣で寝ていた。_________■...momosenotch1973minagutipyaaa今日はヨガに行ってきた。運動量で汗びっしょり。思いきやまだしばらくは寒は抜けないようですね。michi0401)はっちゃける、ですか。その言葉を忘れていました。itoyogawa14)はじめまして。さん、コメントをありがとうございます。haiji-yakko)眠りは大事ですよね。Reserved.2ms。