全記事一覧RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。昨日(6月9日)の「いっぷく」でスマホブスが急増している!という特集がありました。首に負担がかかります。顔のたるみやしわを定着させてしまう。これを「スマホブス」と言ってました。前に紹介した「スマホ顔」のことですね。頬が重力に負けて下に落ち、そしてついには顔がたるんでしまうんです。同じ姿勢で長時間過ごしてる画面に目を近づけているこんな姿勢でいる人はスマホブスの可能性アリです。このまま放っておくと、ほうれい線、ゴルゴ線、マリオネットラインブルドック頬、などの老化が加速します。番組内で、スマホブスチェック方法やスマホブス防止エクササイズが紹介されてたので、心当たりがある方はぜひ取り組んでみて下さい。あなたのクリックが記事更新の励みになります↓スマホブスになってるかチェックしようスマホブスの原因は姿勢の悪さ。自分が「スマホ姿勢」になってないかチェックしましょう。首に負担がかかっています。見事に若さを保たれてますからね。(58歳には見えない!)これは期待出来ます。宝田先生が教えてくれた2つのエクササイズのやり方を紹介しますね。◆1.「前へならえ」をした手を前後に5回振り前へならへの形でキープ2.右斜め前に首を傾け5秒キープ。3.反対側も同じように傾ける。これを左右で1セットとして5セット行います。ポイントは「斜め前に首を傾ける」こと。斜め前にするような感じ。斜め前に傾ける(伸ばす)方が首から肩まで一直線で伸びます。「前へならえ」ポーズをする理由は、このポーズは猫背の状態では出来ないので頭を後ろに引くような姿勢になって背筋が伸びるから、だそうです。番組でやってた人は、フェイスラインがすっきりしてました。前へならえをする2.ハンガーの水平を意識して手を頭上に上げます。肩甲骨をしめた状態で10秒キープ。4.息を吸いながらゆっくりと上に戻します。5.前にならへにゆっくりと戻します。無理しない範囲で頑張ること。両肘を真横に開いて肩甲骨を寄せる」というのがあります。両肘を開いたまま、出来るだけ下に下ろすというものなんですけど...伝わるかな?肩甲骨をしめる(寄せる)エクササイズって両肘を真横に開いてキープするのがけっこう大変なんですよ。その「開いてキープする」部分をハンガーを掴むことで、やりやすくしてるんだと思う。舌アイロンマッサージを紹介してました。左右3回ずつでも厳しいと感じる方も居ると思いますよ。その分、効果も出やすいエクササイズなので時間がある時に、少しずつ頑張って下さい。人前では見せちゃいけない顔になるので一人の時にやってくださいねwどれも「何かの合間」に簡単に出来るエクササイズなので、スマホを使い過ぎたなって時にはぜひやってみて下さい。スマホブスを防止しましょう。背筋や首筋が伸びて、スッキリするので仕事の合間にやるのもオススメですよ~。レビューオラクルお試しセットすぐ実感!たるみケア。疲れを持ち越すと、老ける!?お気に入り登録はこちらお気に入り登録すると、次回からすぐにアクセスできますよ。管理画面このブログをリンクに追加する※長期間更新がない場合や、リンク承諾時と比べ内容が大幅に変更されてる場合は、相互リンクを外させて頂くことがあります。アダルトサイト、公的秩序に違反するサイトからのリンクや、RSSを利用したスクレイピング行為、「アンテナサイト」への無断登録「まとめサイト」への記事転載はお断りします。QRコードブログランキング参加中あなたの応援クリックがブログ更新の励みです。こちらもポチッとよろしくですプロフィールAuthor:マリオネット「マリオネット女」・・・気づけば私はそんなものになっていました。自分ではそんなに老けたとは思っていなかったのに。老化の象徴、顔のたるみの代表格であるマリオネットラインが出来る程に、たるんでしまった自分の顔に恐れを抱き、今は顔のたるみ改善・対策に日々励む日々を送ってます。ヘブンヴェール「SPA45・PA++++」なのに付け心地は超優しい日焼け止め。薬用なのに肌に優しく美白なのに乾燥しない美容液。肌馴染みがかなり早くベタつかないオイル。EGF&FGFトライアルセットシミ・しわ・たるみ・毛穴・くすみに効果がある究極のエイジング美容液。ロゼ手肌が潤い指先までしっとり。ディープモイストマスク乾いた肌が、美容液を吸い上げたかのようにプリつや肌に。マルラオイル肌内部の水分・油分がともに満たされ肌がふっくらします。固く禁じますPageTopHome。