店舗設備ブログご予約・お問合せあなたは何派?こんにちは。神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムBUKATSパーソナルトレーナーの叶です。トレーニングをする目的って人それぞれ違うと思います。ダイエットがしたい?それともボディメイクがしたい?はたまた健康でいたい?または筋肥大?同じようで全然違うこの4タイプ。細かく言えばきりがありませんよね。因みに私は完全にボディメイクです(^^)さて、どう違うのか、トレーニングと食事について簡単にではありますが書いていこうと思います。食事に関しては制限し、見直す必要があり自己流で進める方は食事が極端にならないよう要注意。始めの2ヵ月は1週間に2回は通っていただく必要があります。それ以上は筋肉の回復に休息期間が必要なので毎日トレーニングする必要はありません。自宅でトレーニングをする場合はほぼ毎日トレーニングする必要があります。いうのも、自宅で出来るほとんどのトレーニングが有酸素運動とあまり変わりがないからです。食事は筋肉をしっかり育ててから減量することをオススメいたします。トレーニングに関しては重量を扱ったウエイトトレーニングをします。自分の理想の身体を手に入れることをほとんどの方が目的とされます。そのためにはウエイトトレーニングは欠かせせん。頻度に関して言えば、1週間に3~4回はトレーニングが主に必要となってきます。5大栄養素をしっかりと考えたバランスのいい食事を心がけましょう。運動したからといって食べてしまっては、もはやプラマイプラスで不健康のもとになってしまうので気を付けていきたいですよね。☆トレーニングに関して言えばウエイトトレーニングをする場合は1週間に1度でも現状維持はできますし、健康的な身体を作ることが出来ます。食事は取り合えず、まずはしっかり食べましょう!が基本です。クリーンな食事を摂れれば一番いいですが、それが出来ない場合はしっかりカロリーを摂らなければいけないのでなんでも食べましょう!ただし、身体を壊さない程度にです。筋肥大は食べる!これが一番大変かもしれません。トレーニングに関しては1週間にほぼ毎日高重量を扱ったトレーニングを行います。同じ部位だけではなく部位ごとにトレーニングをする。いったトレーニングをしていきます。簡単にではありますが、タイプ別に今回は紹介させていただきました。皆さんは何派ですか?このタイプに共通するこは運動することですが、誤ったトレーニング方法や食事をしてしまうことで自分の望んだものでない形に結果が出る場合もございますので、プロにいちど見てももらうことをお勧めいたします。皆さん今日も1日頑張っていきましょうね!BUKATSは本日も皆さんのご来店心より楽しみにお待ちしております。関西ビル4FTel.078-806-8693受付時間:10:00~20:00(セッション中は電話に出れない場合がございますが必ずお掛け直し致します。reserved.お問合せはこちら。