ビジネス書の紹介、マインドマップ、考え方などこのブログについて管理人コウスケについて名古屋・愛知を中心に活動するマインドマップ・インストラクター、ライター。(02/17)メールフォーム名前:メール:件名:本文:ブログランキング等プチ断食、7つのコツ最近かなり太ってきた...しかも胃の調子が悪い...ということで、この週末、久々にプチ断食しました!体をリセット!やはり朝の目覚めがいいのと、体調もよく、そして何と言ってもプチ断食後の朝、1日ぶりの食事となったおかゆがとても美味しかった!!というわけで、何度かやってコツ?がつかめてきたので、なるべく苦しまずにプチ断食するコツをまとめておきます。・その前後の日は少なめにするというもの。詳細は下記にある、以前まとめたマインドマップと過去の記事を参考にしてください。(2007/06/25)というわけで、このエントリーではプチ断食のコツについてまとめてみる。(実は以前の反省の内容とかぶっているけど)1.他人に宣言する「プチ断食します!」と、友人などに宣言すると、途中で挫折するわけにはいかなくなります。早めに宣言しておけば、その日は友人から誘いがかかることがないので外食せずに済みますw2.夜更かしせず早く寝るこれが結構重要かも。寝て空腹を忘れようってことですw夜更かしすると腹減りますしね。3.あまり運動しない、のんびり過ごすまぁ当たり前のことですが、エネルギーを補給しないわけですから、あまり運動しない方がいいですよね。人によっては外に出て気を紛らすのがいいという方もいるかもしれませんが。私の場合はたいてい家でゆっくり過ごします。家でじっとしていると困ることも。4.テレビは見ないほうがよいかもプチ断食中、退屈なのでテレビをつけると、結構食べ物が画面に登場しますw誘惑に負けてしまうといけないし、イライラするかもしれないので、テレビは見ないほうが良さそうです。5.何かに集中する普段ゆっくり過ごせない方などは特に有効に時間を使うと良いでしょう。読書なんかしてると結構あっという間に時間が過ぎるかも。先延ばしにしていたことなどをこの機会にやってしまうとか。『食べてる!』って感じがして気がまぎれます(多少)。7.とにかく断食後のおかゆがおいしくてたまらないのを楽しみにするこれですね。これが楽しみだから頑張ることができます。こんな感じでしょうか。今年は出来れば月1くらい、プチ断食したいなぁ。■この記事が参考になりましたらランキング応援お願い致します。