お勉強日記」2004年10月20日。炎症を抑える塗り薬と、「Flexon」(成分的には鎮痛剤)という内服薬を処方された。後は痛む個所を熱い濡れタオルで温めるといいらしい。多くは自然治癒なのだそうだ。原因はわかっていないという。要するに胸を冷やすのがよくないということなのだろうか。言われてみれば、今週前半は結構朝が寒いことがあった。いう時は痛みを強く感じた。寒さが身にしみる季節になった。女性はそろそろ冷え症対策に本腰を入れるころだが、男性にとっても冷えは健康の大敵だ。全身の機能が落ち、肌荒れ、下痢など男性も体の不調が起きる。若い男性も例外ではなく、専門家は「夜更かし型の生活リズムを改めるなど気をつけて」と注意を呼びかけている。(草下健夫)50過ぎから自覚ネット調査会社「アイシェア」が冷え対策について20~40代の男女544人に聞いたところ、体の冷えを感じることがある人は女性86・2%、男性61・5%で、男性も6割に上った。このうち何らかの対策をしたことがある人は女性62・5%に対し、男性は28・8%。男性も冷えを感じているものの対策を取っている人は少ない。(しんきゅう)治療センターの伊藤剛・副センター長。女性はホルモン分泌が複雑に変化するため、自律神経が乱れ、冷え症になりやすい。「男女を問わず、年を取ると新陳代謝が落ちて血行が悪くなる。自律神経の反応が落ち、熱が奪われる。皮下組織が薄くなるなどで熱が逃げやすくなる」(伊藤副センター長)。http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/327867/最近デリーも朝方の最低気温が10度を下回るようになってきたが、僕の膝下の冷え性はもう少し前から始まっている。思うように歩行距離を延ばせないのが原因といえば原因だが、だからといって現状ウォーキングの時間を捻出するのもまかりならない。膝かけが恋しい今日この頃である。[健康]インドに赴任して来て2年と1ヵ月が過ぎたところですが、赴任時に課せられていた渡航条件「体重を毎日計測してグラフに付けて顧問医に提出すること」というのが6日(木)にようやく解除されました。6月の一時帰国時に受けた健康診断の結果、肝機能だけでなく善玉コレステロールの数値も基準値内にとうとう収まった。お陰で、昨年と違い今回の一時帰国では顧問医から呼び出しを食うこともなく、「再赴任していただいて構いません」との連絡を看護師から受けた。前述の渡航条件は継続だと思い、一応4月から7月までの体重推移グラフを先週前半に提出しておいた。すると、「今後はグラフ提出を免除します」との返答があった。「あなたは自己管理能力ゼロ」――2年前に押された烙印をようやく返上できたかと思うと、ちょいと感動である。「ウェスト85cm以上はメタボ」というお上が決めた基準は未だクリアできていない。これは体重があと4、5kg落ちないととても無理じゃないかと思う。いつまたミサイルが飛んで来ないとも限らないので、体重計測は継続したい。それにしても、今月の人事異動で、100kgを超える巨体の管理職の方が東南アジアの某国に赴任となっていたのには驚いた。その方のお姿を見て呆然としたのは昨年1月のこと。その後血の滲むような努力を重ねられて30kg以上の減量でもなさっていたのならともかく、そうでなくても赴任を許したとしたら、うちの顧問医もダブルスタンダードではないかと思う。ダブルスタンダードなのは顧問医に限ったことではないが(笑)。kgこのところ3ヶ月ほどどうしても破れなかった74kgの壁をここ2日連続してブレークしている。1995年の結婚以来最も軽い体重となり、今月末の一時帰国と6月3日の健康診断、そしてその後に控えている顧問医との面談に向けて、とてもいい流れができてきた。74kg台に突入した時点で、いつもは鬼の顧問医から「よく頑張っています」と初めて優しい言葉をいただいている。今の目標は73kg台で健康診断を迎えることなので、なんとか目処が立った。顧問医から「再赴任認めず」の判定を受けるリスクは先ずないだろう。インドに来るとウェートコントロールが難しいと多くの人に言われる。理由は高カロリーのローカル食と車中心の生活にある。一方で、そうとも言えないところもある。気軽に立ち寄ってしまうコンビニもないし、こちらのジャンクフードはどれも辛くて口に合わない。飲み屋もそんなにあるわけではない。円イースター連休で金曜日から三連休だった今週末、なんと僕は自分の住むエリアから全く外に出られませんでした。ブログ更新頻度が非常に高かったということもありますが、最大の理由は鼻水鼻づまりがひどく、口呼吸だから喉が痛くなるは、ものが食べられないはで、大変苦しい思いをしたからです。口呼吸で酸欠気味だったのが良くないのか頭痛もひどく、土曜日は左肩のリンパ節がしこって激痛も走り、ベッドに横になる時間も長くなりました。[健康]我が社の顧問医に対する不満はこれまでにもごくたまに述べてきたところであるが、そもそも論として感じている疑問をここで書こうと思う。ご存知の方も多いと思うが、インド赴任前の僕の体重は86kg、ピークは90kg近かった(自覚があったのでそもそも体重計に乗っていないから正確にはわからない)。先月末時点での体重は76kg台である。ついでに言うと、3桁もあった肝機能の数値は、既に基準値の範囲に収まっている。それでも、ここ数カ月僕の体重に変動がないこと、腹囲周計を測ってなかったことを理由に、「お前は自己管理ができてない」と大目玉を喰らい、人事課長から「顧問医と信頼関係を作ってくれ(でないと強制帰国もあり得る)」と警告を受けた。挙句はたかが顧問医のアシスタントごときにまで「もう少し自分の健康について真剣に考えて下さい」と小言を言われる。[健康]通算1000記事の大台を目前としているが、1000台をクリアしたら本格的に始めようと思っていたのが、昔別のブログで書いていた記事をソネット・ブログに移す作業である。本格的にやるのはこれからということにするが、今の自分の心境を表すにはこんな記事もいいかなと思い、フライングで転載する。昔、「プチ断食」という言葉に魅かれて国内のどこでそれができるのか調べてみたことがある。当時の健康状況は今とは比べものにならないくらい悪かったので、藁をもすがる思いで、万が一の場合は挑戦してみようと本気で考えていた。これで劇的に体重を減らせるわけではないが、体内の毒素を流すには良いかもしれない。最近はブログで心境を語るようなことはあまりしてないが、今は会社の顧問医からここ数ヶ月間体重が横這いであるとまた蒸し返され、他にもイチャモンをつけられてげんなりしているところである。定期的に運動をやれるほど仕事上で余裕があるような生活はしていないので、顧問医の指摘事項に応えるべく、「1日2食、ご飯は茶碗7~8分目」という食事療法に取り組んでいる。毎日のようにメールで送られてくる顧問医のお言葉に気持ちが暗くなる中で、ここ数日間は食事を摂ること自体への罪悪感が高まってきている。食べることが怖くてたまらないし、夜は自宅で食事を取らず残業の口実にしている現状で、家族に申し訳ない気持ちである。体重は落ちるかもしれないが、気持ちも落ち込んでいる。[健康]余談ながら7月3日でインド駐在1周年を迎えた。先月健康管理のために17日間日本に帰国した際、会社の指示により健康診断を受けた。結果は昨年9月から比較するとほぼ横ばいで、少なくとも体重はリバウンドして再び80kg台突入ということはなく、肝機能も正常な値であった。何ら恥じるところがある結果ではないと思ったが、6月18日の故郷から東京に向かう新幹線の車中で会社の顧問医のオフィスから呼び出され、20日に本社に顧問医を訪ねた。人事部の次長まで呼び出された上、そこで言われたのは、「再赴任は認められない」というお言葉であった。理由は、1年前に赴任の条件とされていた「1日1回体重を測り、それをグラフに付けること」「週1回、血圧を測ってそれを記録しておくこと」「その結果を毎月提出すること」を怠ったからだという。「あなたは約束したことをやっていない。自己管理もできないようなダメな人を生活条件の厳しい国には行かせられない。」―――顧問医はそう仰せになった。グラフを提出してなかったことについては申し開きはできないけれど、「自己管理ができていない」というお言葉にはちょっと抵抗を感じた。減量をやって肝機能を正常な値に戻したのに、グラフ提出してなかったから自己管理能力ゼロと言われるのはどうなのだろうか。デリーでの仕事がテンパっていることもあり、顧問医が本当に「ダメ出し」して再挑戦の機会を与えてくれないのなら、再赴任断念してもいいかと半ば諦めの境地でもあった。顧問医との面談の前、妻と本気でそんな話をしていた。12/03カテゴリーご挨拶(70)備忘録(107)持続可能な開発(65)ブータン(331)シルク・コットン(92)読書日記(1030)朝井リョウ(15)池井戸潤(22)奥田英朗(15)海堂尊(22)黒木亮(6)重松清(73)南木佳士(7)帚木蓬生(9)誉田哲也(8)宮本常一(27)森浩美(12)吉田修一(9)ヴァンダナ・シヴァ(10)インド(504)インド・トリビア(158)インド心残り(25)S.D.Gokhale(19)ネパール(5)ヒンディー語(8)地域愛(105)家族(138)健康(48)少子高齢化(68)外国人労働者(11)仕事は嫌い(85)仕事が好き(27)仕事の小ネタ(247)出張先にて(27)LSU(31)ベースボール(54)自己啓発(21)時事(75)旅行(41)テレビ(26)趣味(29)グルメ(11)英語一期一会(24)ソネブロに物申す!(7)伊東潤(5)最近のコメント15周年おめでとうございます。分厚いために勇気が要りますが、内容..この本、家にあります。買ったけ..ニムラさん、コメントありがとうござ..こんにちは。