CULTURE日本と世界のヤバい受験事情ADMISSION良くも悪くも、日本ヤバい。JAPAN目からウロコなネタ話AMAZING常識を覆す!驚きの最新研究SCIENCE大人の歴史、学び直しHISTORYあぁ懐かしの、昭和。menuまぐまぐニュース!第一線の専門家たちがニッポンに「なぜ?」を問いかけるFacebookTwitterRssMail東出の不倫に言及、おぎやはぎ小木が大炎上。views遠ざかる米テスラの背中。CULTURE日本と世界のヤバい受験事情ADMISSION良くも悪くも、日本ヤバい。JAPAN目からウロコなネタ話AMAZING常識を覆す!驚きの最新研究SCIENCE大人の歴史、学び直しHISTORYあぁ懐かしの、昭和。CULTURE日本と世界のヤバい受験事情ADMISSION良くも悪くも、日本ヤバい。JAPAN目からウロコなネタ話AMAZING常識を覆す!驚きの最新研究SCIENCE大人の歴史、学び直しHISTORYあぁ懐かしの、昭和。RETROオトナの英語脳を鍛えるENGLISH有名企業さあ「減量」だ。桑原弘樹『届け!ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』ツイート8はてブ2Pocket私達人間が生きていくために「糖」は必要不可欠なものです。この「糖」は、ダイエットによって控えすぎても、過剰に摂取しすぎるのもダメなんだとか。過剰な糖質がもたらす弊害の一つ「糖化」は、肌の老化や心筋梗塞、骨が脆くなるリスクなどが指摘されています。今回のメルマガ『届け!ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』では、この糖化を防ぐ「抗糖化」のためのコツと、有効な成分をもつ果物を紹介しています。抗糖化という言葉を最近よく耳にするようになりました。抗糖化のためには、日々何に気をつけておけばいいのでしょうか。抗酸化という言葉は完全に浸透していると思います。活性酸素によって細胞が錆びついていくことを防ぐための様々な方法です。最近話題の抗糖化ですが、言葉の通り糖化に抗うという意味です。その糖化とは何かと言えば、過剰な糖によって細胞が焦げつくというイメージです。酸化が錆で糖化が焦げというわけです。糖は即効性をもつ非常に重要なエネルギーです。脳は(ぶどう)糖を主要なエネルギーとしますから、生存していくうえで必要不可欠な栄養素です。実際、日本人の理想的な栄養素のバランスは、エネルギー比にして糖質を50~60%としていますから、まさに栄養の主役といっても過言ではありません。重要な栄養素であっても、過剰分はさまざまな弊害をもたらします(不足分も当然に弊害があります)。その過剰な糖質がもたらす弊害の代表が糖化といえます。体内で使い切れない糖が長時間体内を滞留することでタンパク質と結びつき、更には体温による加熱が加わることでAGEs(終末糖化産物)が作り出されます。このAGEsは毒性をもつため、お肌のシワや老化など美容の敵として主に女性には意識されていますが、単にお肌のトラブルにとどまるのではなく、血管に蓄積されれば心筋梗塞などのリスクを高め、骨に蓄積されれば骨が脆くなります。通常の健康診断の際の血液検査の項目で必ずある、ヘモグロビンA1cは、まさに糖化の指標でもあります。血液中のブドウ糖が赤血球の主成分であるヘモグロビンというタンパク質と結合した状態が、糖化ヘモグロビンであり、体内の糖化の状態を示す代表的な指標となっています。ボディビルダーはじめ多くのアスリートの場合、糖質を摂ってもそれを使うというサイクルが出来ているため、さほど糖化への心配はありませんが、オフなどに常に糖質を摂取するという習慣だけが残って、一方で運動強度が下がっていくと糖化への心配は生まれてきます。そんな糖化を防ぐ一つの方法は、糖質を控えめにするということです。日本の会社員だけ給料が20年で10%も減った理由PRその物件、実は価値があるかも。我が家のネダンをアップさせる査定術(PR:株式会社ウェイブダッシュ)ライフ関東北部で地震頻発。★1440安倍首相の礼賛企画に血税300万。不景気でも相次ぐ税金ムダ使い★995五輪も返金なしか。★870響く「法治国家」崩壊の音。★777新型肺炎を予知か。★613新型肺炎「検疫官は検査対象外」の闇。★408韓国で感染者急増。★333新型肺炎で世界に晒した恥。★271児童相談所がAM3時に女児追い返す。★233ロンドン市長選候補「五輪の準備ある」に賛否。★19701「法の下の平等」は幻想か。★17111安倍官邸にハシゴを外された山中教授iPS事業は米国に潰される★11592届かなかった崎陽軒の想い。★7627密告者に「報復人事」も可能。★6807議員の熱弁に国民の涙。★5233死亡者が新型肺炎の27倍。★3066元国税が指南。★63026純益2兆円なのに。トヨタが5年も法人税を免れた税法のカラクリ★47558あの物件、いまいくら?気になる査定額をカンタン&無料でチェック[PR]株式会社ウェイブダッシュ日本はゴミの分別をもうやめよう。★39279なぜ日本人には虫の「声」が聞こえ、外国人には聞こえないのか?★37933日本の野菜が危険食品に。★31846「偽善で売名ですよ」杉良太郎の復興支援インタビューが男前すぎる★29998ストロング系チューハイ裏話。国のいじめに酒造メーカーブチ切れ★29895元国税が暴露。★29784いじめの「学校調査」に闇。★25477もはや先進国ではない。日本経済はスカスカになったのか?★24524あまりに多い嘘。★22767タブのタイトル週間アクセスランキング東出の不倫に言及、おぎやはぎ小木が大炎上。views新型肺炎を予知か。views韓国で感染者急増。views五輪も返金なしか。1日のニュースがまとめて読める。Postsページ内の商標は全て商標権者に属します。