実はそうじゃない部分ってのがあります。お腹が減ったーと思っても本当はそれほどでもなかったり、すごく腹いっぱい食べたはずなのに、なぜか、食後のデザートや締めのラーメンは食べれちゃったりってあります。これは、わたし的には脳の勘違い。カロリーが高い方がお腹が一杯になるわけじゃない。それには、食べ方と食べる順番ってのが重要なんだって思いました。ナッツ類よく、トップモデルがお腹が空いた時につまんだりするという話は聞きます。咀嚼で脳が勝手に満腹と勘違いする。血糖値が急上昇すると、インシュリンがどぱって出ます。今度は血糖値が急降下。脳にはお腹減ったぞーなんか食べろーっていうサインだそうで。どこかの本とか記事で読みました。お腹が減った時に、GI値が高いデザートなんか食べたら、よけいに腹が減るという感じみたいです。食べるなとは言わない。食べるなら食後に食べるべし。食後なら余計な栄養の吸収が減るので血液中の血糖値の上昇も空腹時よりか抑えられる。食べる順番って大事なんですね。同じに出された食事でもGI値が高い、炭水化物とかよりも食物繊維やたんぱく質を先に食べたほうがよい。これによく噛むをプラスすると最強ですね。食べる順番とか食事にかかる時間なんかを振り返るといいかも。ちなみに私は超早食いなんです。(^O^;)なので、食べるのがゆっくりなぱぱちゃんにたま―に蹴り入れたくなる衝動に駆られます。○rzブログランキング参加してます。応援クリック頂けると励みになります。LINEまりちゃんをフォローするまりちゃん私、食べる人ですが何か?関連記事ダイエット食後のデザートは正しい私の場合はです。甘いものって血糖値を上げやすいそうです。この場合の甘いものってのは主に糖質。過去に20キロもやせたことがあるんだと。太ってるイメージ無かったのに、どこでそんなにダイエットしたのか不思議。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。ホームダイエットスポンサーリンク管理人:まりちゃん家族から「今日の夕飯は?」って聞かれるとイラっと来ます(。-`ω-)「お前の食いたいものはない!」と一括しておしまい。逆に息子や旦那が嫌いなものを出して、いやな顔をされるのが快感。私、食べる人ですが何か?.メニューお問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバースポンサーリンク管理人:まりちゃん家族から「今日の夕飯は?」って聞かれるとイラっと来ます(。-`ω-)「お前の食いたいものはない!」と一括しておしまい。逆に息子や旦那が嫌いなものを出して、いやな顔をされるのが快感。蒲焼さん太郎スポンサーリンク。