素直な親父は鶏胸肉の激辛チリマヨ炒めを作りました。素直な親父の徒然日記です。素直な親父の徒然日記です。素直な親父は鶏胸肉の激辛チリマヨ炒めを作りました。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-02-06素直な親父は鶏胸肉の激辛チリマヨ炒めを作りました。超簡単!鳥胸肉の激辛チリマヨ炒めみなさん、こんにちは。素直な親父は原則、土曜日と日曜日は晩飯を作っているんですが、先週の日曜日は「鶏胸肉の激辛チリマヨ炒め」を作りました。胸肉なのにパサつかず、柔らかく、チリソースがよく効いていて辛味も十分です。超簡単、かつ、激ウマなんです。激ウマ!鳥胸肉の激辛チリマヨ炒め鶏胸肉というのは、まさに高タンパク、低脂質、しかも低価格という3拍子揃った食材なんですね。ダイエットを目的とした料理としては、カローリー制限や糖質制限などがあるのですが、一番大事なことは、タンパク質(P)、脂質(F)、炭水化物(C)のバランスをとることみたいですね。素直な親父は基礎代謝を高めるために筋トレもやっているので、P:F:C=4:2:4くらいで考えています。一つ気をつけているのは、胸肉であっても、皮の部分は取ります。すれば、脂質も抑えられ、食材としては鶏胸肉は最強かもしれないですね。あとは、料理として美味ければいうことないじゃないですか。考えた時、この「鶏胸肉激辛チリマヨ炒め」は激ウマなんですよ。高タンパク、低脂質、しかも低価格という3拍子揃っているので、まさにうってつけの料理ということなんですね。一つ、料理に使ってみて面白いのが、「マヨネーズ」なんです。今回は、チリソースと合わせましたが、醤油と合わせて「焦がし醤油マヨ炒め」というパターンも激ウマパターンの一つです。サンドイッチを作る時、洋からしと合わせて「からしマヨ」としてパンに塗ってもいいですし、同じパターンで、わさびと合わせて「わさびマヨ」も美味いんです。マヨネーズは万能ですね。話を戻して、この「鶏胸肉激辛チリマヨ炒め」はチリソースを使っていますが、お好みに応じて「一味とうがらし」を加えていけば自由に辛さご調節できます。鶏胸肉を柔らかく料理するためには1ちょっと料理酒を入れて蒸し焼きにする2炒める火の強さは中火かそれよりやや弱めにするこれがポイントですね。いう3拍子が揃っているとにかく、「鶏胸肉激辛チリマヨ炒め」は激ウマです。超簡単、安い、ヘルシーという最強メニューです。実は、素直な親父の奥さんも超お気に入りなんです。これは食べて美味いだけでなく、奥さんから褒められるということもテンションが上がる要因ですね。「よし!また、何か美味いものを作ってみよう!」と思ってしまうんですよね。15:33素直な親父は鶏胸肉の激辛チリマヨ炒めを作りました。Tweet広告を非表示にする関連記事2018-02-05素直な親父は鳥もも肉のクリーム煮を作りましたが、激ウマでしたよ。みなさん、こんにちは。素直な親...2018-01-23素直な親父は正しいラットプルダウンのやり方を勉強しました。ラットプルダウンの正しいやり方を勉強しました。みなさん、こ...2018-01-10素直な親父は久しぶりのジムトレの筋肉痛を心地よく感じていました。みなさん、こんにちは。...2018-01-07素直な親父が2018年の決意を書きます。みなさん、こんにちは。素直な親父で...2017-10-05素直な親父は息子の言葉にカチンときて色々な食べ物の脂質を比較。素直な親父は昨日は鳥もも肉のワイン煮を作りました。親父のダイエットストーリーその6。ダイエット4週間目の結果。素直な親父のダイエットストーリーその5。ダイエット3週間目の結果。素直な親父はPOF法を取り入れて足のトレーニングメニューを考えています。素直な親父は広背筋のトレーニングメニューにPOF法を取り入れます。素直な親父は果実酒第3弾として、パイナップルをホワイトリカーに浸けました。(12)月別アーカイブInstagram素直な親父の燻製ライフ素直な親父の果実酒はてなブログをはじめよう!starhillplanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。