Images「最近太ったかも...」そんなあなたにおすすめなのがマッサージ。老廃物&リンパを流すことで、運動ナシでもスッキリとしたBODYを目指すことができるんです。気になる部位を中心に、毎日ケアするのがおすすめ。女友達が羨む美体型に変身してみませんか?キツイ運動ナシでOKの「美マッサージ」1.美脚マッサージchinami19880612instagram.com足のむくみや疲れ解消にも効果的な、美脚マッサージ。足首から膝にかけて、下〜上に手を動かしていきましょう。気になる部分・気持ちの良いポイントを探してみて。足裏や膝周り、足首の部分は指でグリグリと刺激してくださいね。2.二の腕のマッサージchinami19880612instagram.com腕の付け根や肩甲骨周りの筋肉をほぐす、二の腕のマッサージ。二の腕周辺の筋肉を緩めることで腕痩せが狙えます。肩こりに悩む方にもおすすめのマッサージです。3.お腹マッサージchinami19880612instagram.com顔や足がむくむように、お腹も日々の姿が異なります。こちらのお腹マッサージをすることで、むくみが解消しスッキリウエストに。脇腹・骨盤の上・足の付根・へそ下・サイドに圧をかけて流していきます。全部で20回を目安に行ってみてくださいね。4.太ももマッサージchinami19880612instagram.com気になる太ももを徹底アプローチ。テレビを見ながらでも簡単にできる、太ももマッサージ。足裏や付け根のリンパを刺激し、太ももの外側を揉んだりさすったりしながらマッサージしてください。同様に内ももも行いましょう。5.顔のむくみ、たるみ改善マッサージchinami19880612instagram.com気づかぬうちに凝り固まっているのが頭。ケアすることで顔のむくみ・たるみ改善に。耳周りを親指の腹でほぐした後、すべての指で頭を揉みます。ジグザグ&引き上げるようにマッサージしましょう。記事に関するお問い合わせNene|ダイエットむくみ美容法マッサージむくみ解消LINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェア春までに痩せる♡ALL10分以内でできる「痩せる常備菜」レシピnanacyu2931ずぼら女子でも痩せられる♡春までに脂肪をガッツリ落とす「スリム宅トレ」Nene6189夜の「むくみ一掃ケア」で気持ちいい朝習慣を♡Saay1704冷え性を撃退!内側からあたたかくなるための7つのストレッチ♡ひんやり寒いこの時期、手足が冷えて「寝付けない」とか「仕事に集中できない」といったお悩みをもつ女性も多いのでは?体の外側から温めてもなかなか冷え性が改善しないという方は、体の内側から温めるストレッチがおすすめ。今回は、血流をよくする簡単ストレッチをご紹介します。sa3103364早めに始めるが吉!30歳から始める「エイジングケアシャンプー」5選マリー291年齢に合わせてケアも変えよう♡“肌基礎力”を上げるスキンケアアイテム14選chacco216キレイな人は「ReFa」愛用中!みんながリアルに使ってるアイテム特集stk83日ごろから丁寧なケアが重要♡今知っておきたい「膣まわりのお手入れ」のこと「デリケートゾーン」と呼ばれる膣まわりは、角質が特に薄いので刺激を受けやすく敏感な部分。汗やニオイ、雑菌によるトラブルが起こりやすく、清潔に保つことが非常に大切です。STORE30123ヶ月で痩せ見え!美容賢者が実践する食でむくみを改善できる8つのコトエイジレスな美しさを持つ美容賢者に、日々実践している「美容・食事・エクササイズ」をリサーチ!連載2回目は、アーティスト兼モデルの加治ひとみさんが心がけている“むくまない食事法”を教えてもらいました。artless,Inc.。