.:*・゚゚・*:.。努力は裏切らないと最近しみじみ思います。骨盤矯正に行き産後ダイエットをはじめて3ヶ月。ダイエットといっても授乳中なのであくまでも健康的に無理なく行っています。朝の筋トレをサボらず耳つぼジュエリーもして健康的な食事をとり甘いものを控える。控える・・・その結果3ヶ月で体重は5キロ、体脂肪は4%落ちました。もとがポッチャリだったので理想の体重までまだまだ道のりは長いですがこのまま目標までがんばれるかな~。そんな最近のお昼ご飯はもっぱらサラダご飯。野菜がたっぷりとれて手軽、組み合わせは無限大、そしておいしい!サラダご飯の内容はお肉やお魚、豆腐などのたんぱく質に野菜たっぷり、それに冷やご飯100g。パパのお弁当の残りを使ったりもしています。ドレッシングはその都度合いそうなものを作ったり、市販のものを使ったり。お天気のよい日はベランダで。毎日のサラダご飯を記録しています。この日のサラダご飯は焼き鯖にみょうがの甘酢漬け、レタスにプチトマト、たっぷりの新玉ねぎ!それにお弁当の残りの人参サラダもたっぷりのせています。新玉ねぎが義実家からたくさん届いたのでよく登場します食べ方は、最初に野菜を少し食べてからあとは混ぜながら豪快に。