親子できる野球の練習ツイート目次1.猫背が野球のパフォーマンスを低下させる!?2.普段から姿勢を意識しましょう!椅子に座っている時にも・・・3.真上に手を伸ばす体操4.1本足で立つ5.姿勢をよくするためにのトレーニングを!I.一番おすすめなのが体幹トレーニングですII.定番の腹筋&背筋A.腹筋B.背筋C.バランスボールを椅子代わりに使う!6.まとめ1.猫背が野球のパフォーマンスを低下させる!?人間のもともとの筋力は、腹筋と背筋を比べると3:7で背筋が強いため肩甲骨が外側に開いてしまうように見え背中が丸まってしまいます。いわゆる猫背ですね!腹筋が弱いので身体の構造上、仕方がないのかもしれませんが、踏ん張ったりすることが出来ずに身体に負担がかかります。それではバランスが悪く、ボールを投げる動作のテイクバックで手を上げることが出来にくくなってしまうのです。肘が上がらず、後頭部まで手が上がってこないので『猫投げ』になってしまうのです。これでは、肘や肩の故障になりますし、十分なパフォーマンスを発揮できません。なんか、投球動作がおかしい??なにか動きが変??ぎこちない・・・。野球をする上では、致命的な“猫背の姿勢”は健康のことも考えると良いことはひとつもありません!!2.普段から姿勢を意識しましょう!野球の時だけ姿勢を意識するのではなく、普段の生活でも『猫背を直そう!』、『良い姿勢になろう!』と意識することです。「姿勢を直しなさい!」と声をかけてあげてください。姿勢を直そうとして胸を張るような姿勢にするのでは、意味がありませんので注意願います。)力を入れて胸を張るのではなく、ごく自然な形の姿勢になるように心がけてください。立ったままラジオ体操の深呼吸をしよう!真上に両手を伸ばすゆっくり手を下ろす頭が上に引っ張られるイメージで!2~3回繰り返す4.1本足で立つ右足、左足それぞれの足1本で直立する。姿勢を正すためなので短くていいです。上げた足を戻す真っ直ぐの姿勢のままを意識して。背中が程よく伸びているのが分かれば良い姿勢5.姿勢をよくするためにのトレーニングを!I.一番おすすめなのが体幹トレーニングです体幹トレーニングは紹介してますので参考にしてください。腹筋のトレーニングは、色々ありますがボールを使用しましょう!ボールを落とさないことと踵を床につけないように!B.背筋これはオーソドックスですね!C.バランスボールを椅子代わりに使う!座ってバランスボールに慣れるだけで姿勢が自然と良くなります。バランスを取るために筋肉に自然と正しい力が働き、効果的な全体運動ができるところでしょうか!もちろん転倒には気を付けて下さい。ポイント・体に合ったサイズを使いましょう!・慣れるまで空気は少なめに!6.まとめ姿勢が悪いと送球動作のほかに守備の姿勢が安定しなかったり、バッティングの時に“タメ”が作れなかったり良いことがありません。野球の重要な動作のひとつでもある“回転動作”にも影響が出てしまいます。運営者のプロフィール我が子が少年野球をはじめた時に、親として関わってきました。その後、人に自慢できるような野球経歴はありませんが、コーチから監督として20年近く子供たちを見てきました。少年野球に不安のある親御さんたちに少しでもお役に立てれるよう親と指導者、両方の立場から伝えていきます。(2,556pv)投げ方が悪いと肩やひじのケガにつながりますので、正しい投げ方を身につけましょう。野球界のあるあるで、ゴチャゴチャになっているトスバッテ...少年野球の親の間で起こるトラブル!実際にあった話。(1,364pv)少年野球の親が引き起こすトラブルや揉め事の実体験談!解決は難しい。1)時間の経過とともに入団時の説明と違うことが・・・。〇立ったままだと守備側が...少年野球の親の間で起こるトラブル!実際にあった話。2018【少年野球ガイド】子供に活躍して欲しい親御さんへ。