Rolf(アイダ・ロルフ)は、ロルフィングを効率よくしていくために10回で構成される10シリーズ(テンシリーズ)を基本ガイドラインとして生み出しました。根本的な不調の改善ははかれません。ロルフィングでは、1~2週間に1回の頻度で10回のセッションを行う10シリーズを基本としてからだに一番負担の掛からない状態が当たり前になるように「癖」を書き換えていきます。「心地よくからだを動かせるようになる仕組み作り」そんな風に考えていただけたらと思います。呼吸を快適にしていきます。中心にアプローチしていきます。﻿セッション2(青の範囲)足の安定性を作ります。安定した下半身作りの第一歩としていきます。﻿セッション3(黄の範囲)身体の前後のバランスを作ります。​前後のバランスを整えて表層のセッションを締めていきます。【深層セッション】セッション4(赤の範囲)足の安定性を強化します。足と骨盤をそれぞれ独立して動かせるようにしていきます。﻿セッション5(青の範囲)下半身の安定性を上半身へつなげます。お腹周りや上半身の内部のスペースを開いてあげることで下半身からの上半身への連動をしやすくします。﻿セッション6(黄の範囲)身体のうしろ側をアプローチします。骨盤(仙骨)、脊柱を中心に後面からの身体のサポートを形成します。下半身から作ってきた安定性を頭部まで行き届かせます。下半身をまとめていきます。下半身全体に分けてアプローチしていきます。下半身をまとめていきます。第8セッションで選択しなかった側の部位にアプローチしていきます。​セッション10(黄の範囲)全身を統合(まとめ)していきます。筋肉や筋膜などの組織が一緒に動くようにまとめあげていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自分でからだの変化に気づくこと。