昨日はアーノルドプレスの正しいフォームを勉強しましたが、早速ジムで実践してきましたよ。(我ながら、素早い行動!自画自賛!笑。正直な話、正しいフォームを意識しながらやっ...素直な親父は勉強したアーノルドプレスをジムで実践してきました。2018-02-03素直な親父が今日はアーノルドプレスの正しいフォームを勉強しました。みなさん、こんにちは。今日はアーノルドプレスの正しいフォームを勉強しました。アーノルドプレスというのは、先日も書きましたが、アーノルドシュワルツネッガーが行っていたと言われる肩のト...素直な親父が今日はアーノルドプレスの正しいフォームを勉強しました。2018-01-31素直な親父は肩甲骨の寄せ方を復習しながら大胸筋の筋トレをしました。みなさん、こんにちは。実は先日勉強した「肩甲骨の寄せ方」を復習しながら、今日は大胸筋のダンベルトレーニングをしました。...素直な親父は肩甲骨の寄せ方を復習しながら大胸筋の筋トレをしました。2018-01-26素直な親父が超回復について調べました。みなさん、こんにちは。素直な親父は筋トレをしていますが、ただ闇雲にトレーニングをしていれば筋肉が増えるというわけではないのですね。素直な親父は学生時代はずっと剣道をしていた...素直な親父が超回復について調べました。2018-01-26素直な親父は大胸筋の鍛え方を解剖学から科学的に勉強しました。素直な親父の筋トレ大胸筋の鍛え方を解剖学から科学的に勉強しました。みなさん、こんにちは。実は昨日もブログに書いたのですが、解剖学的な見方で科学的に筋肉の鍛え方にアプローチしている動画にはまっています。(元々は息子に教えてもらったのですが・...素直な親父は大胸筋の鍛え方を解剖学から科学的に勉強しました。2018-01-25素直な親父は三角筋の鍛え方を解剖学から科学的に勉強しました。素直な親父の筋トレ三角筋の鍛え方を解剖学から科学的に勉強しました。みなさん、こんにちは。今回は三角筋の鍛え方を解剖学から科学的に勉強しました。三角筋というのは肩関節のほぼ全ての動きに関与している重要な筋肉なんですね。三角筋は一つの...素直な親父は三角筋の鍛え方を解剖学から科学的に勉強しました。2018-01-23素直な親父は正しいラットプルダウンのやり方を勉強しました。素直な親父の筋トレラットプルダウンの正しいやり方を勉強しました。みなさん、こんにちは。今日は正しいラットプルダウンのやり方を勉強しました。正しいやり方があるんですね。先...素直な親父は正しいラットプルダウンのやり方を勉強しました。2018-01-18素直な親父は正しいベンチプレスのやり方を勉強しました。素直な親父の筋トレ今まで知らなかった!正しいベンチプレスのやり方。みなさん、こんにちは。今日は正しいベンチプレスのやり方を勉強しました。いやあ、今まで知りませんでした。正しい握り方、正しい手幅、肩甲骨の寄せ方、ベンチ上での正しいブリッジ...素直な親父は正しいベンチプレスのやり方を勉強しました。2018-01-17素直な親父は今日も自宅で筋トレしました。素直な親父の筋トレ今日は上腕と肩のトレーニングです。みなさん、こんにちは。素直な親父はおとといの日曜日には、ジムでトレーニングをしてきました。中心にみっちりやりました。そこで1日空けて今日は、上腕をト...素直な親父は今日も自宅で筋トレしました。2018-01-12素直な親父は今日は家トレですが、息子に指摘されてしまいました。みなさん、こんにちは。先週の土曜日にジムでみっちりトレーニングしてきたので、今日は家でトレーニングを実施しました。月曜日には上腕と肩のトレーニングをしたので、今日は...素直な親父は今日は家トレですが、息子に指摘されてしまいました。2018-01-10素直な親父は久しぶりのジムトレの筋肉痛を心地よく感じていました。みなさん、こんにちは。マシントレーニングをやってきました。当日は大丈夫でしたが、案の定、翌日はかなり強い筋...素直な親父は久しぶりのジムトレの筋肉痛を心地よく感じていました。2017-10-11素直な親父が遂にプロテインとマルチビタミンを注文しました。みなさん、こんにちは。いままで散々迷っていましたが、遂にプロテインとマルチビタミンを注文しました。これで筋トレ後の筋肉の超回復が効率よくできると思います。(このイラストのようになるのはまだま...素直な親父が遂にプロテインとマルチビタミンを注文しました。2017-10-03素直な親父は今日はダンベルで上腕二頭筋をトレーニングしました。みなさん、こんにちは。今日は自宅で上腕二頭筋をダンベルでトレーニングしました。おとといの土曜日にはそれまでドクターストップがかかっていた肩と胸のトレーニングを2週間ぶりに再開したので、今後...素直な親父は今日はダンベルで上腕二頭筋をトレーニングしました。2017-10-01素直な親父はちょっと心配だった肩と胸の筋トレを再開しました。みなさん、こんにちは。昨日は2週間ぶりにジムで肩と胸の筋トレを再開しました。2週間前にドクターストップがかかっていたのでちょっと心配だったんですが、肩の痛みが取れたらいいというドクターの言葉...素直な親父はちょっと心配だった肩と胸の筋トレを再開しました。2017-09-29素直な親父が火曜日にジムでマシントレーニングをしました。みなさん、こんにちは。火曜日にジムでマシントレーニングしてきました。月曜日にはまだ足と背中に張りがある感じだったんですが、火曜日になったら、随分張りもとれてきたようなので、思い切って...素直な親父が火曜日にジムでマシントレーニングをしました。2017-09-28素直な親父が自宅で筋トレをしたらヘロヘロになってしまいました。みなさん、こんにちは。月曜日に自宅でダンベルを使って筋トレしました。(ダンベルは息子のものを借りました。最初10kgでやっていたんですが、アームカールを10レップスでもうヘロヘロになってしまい...素直な親父が自宅で筋トレをしたらヘロヘロになってしまいました。2017-09-24素直な親父が本格的なジムのトレーニングに行ってきました。みなさん、こんにちは。先回もお話ししましたが、私は市の総合運動公園にある本格的なジムでのトレーニングに通うことにしました。そこでは初心者向けに、「ビギナーサポート」...素直な親父が本格的なジムのトレーニングに行ってきました。こんにちは、素直な親父です。本日は私が62才を過ぎているのに無謀にも筋トレを始めたお話をします。親父のダイエットストーリーその6。ダイエット4週間目の結果。素直な親父のダイエットストーリーその5。ダイエット3週間目の結果。素直な親父はPOF法を取り入れて足のトレーニングメニューを考えています。素直な親父は広背筋のトレーニングメニューにPOF法を取り入れます。素直な親父は果実酒第3弾として、パイナップルをホワイトリカーに浸けました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。