2017年1月15日みんさん、腸内細菌と言って思い浮かぶ菌に何がありますか?有名な菌だと、善玉菌や悪玉菌、乳酸菌などが思い浮かぶと思いますが、腸内には100〜1000兆匹の様々な腸内細菌がいると言われています。今回は全ての細菌は無理ですが、腸内細菌がどんな働きをしているのかをテーマにしていこうと思います。腸内フローラを整えることで便秘解消につながる腸内細菌は私たちが健康に過ごすために必要不可欠であることが近年明らかになってきました。健康な人の腸内には約100〜1000兆匹の腸内細菌がいると言われています。1000兆匹と言われても全く想像できない数ですし、そんな数の細菌が腸内にいると考えると、ちょっとゾッとしませんか?想像しにくい数ではありますが、腸内細菌のほとんどは大腸にいると言われています。大腸の中は腸液や内容物が常に流れていると言われていますが、大腸には腸壁に沿って粘液層と呼ばれる厚さ0.1mm程度の層があります。腸内細菌はこの中にいると言われ、中にいることで流されずに大腸に定着することが出来きます。腸内細菌は群れを作って生息していて、この群れのことを腸内フローラ、もしくは腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)と呼びます。腸内フローラ、腸内細菌叢:「フローラ」や「叢」というのは「草むら」という意味になります。顕微鏡などで見ると、そこに草むらがあるように密集して生息しているために、この名前がつけられています。3つのグループがあり、善玉菌は体に良い影響を与えてくれる、または働きをしてくれる菌で、腸内で発酵を起こします。代表的な菌に乳酸菌やビフィズス菌などがあります。悪玉菌は、聞いただけで体に悪そうな菌ですが、その名の通り体に悪影響を与える菌として有名ですね。代表的な菌に、ウェルシュ菌、ディフィシール菌、フラジリス菌などがあり、腸内で腐敗を起こします。悪玉菌の働きにより、硫化水素、アンモニア、インドール、スカトールなどの有害物質が発生してしましますが、これが悪臭や病気の原因になると言われています。最後の日和見菌(ひよりみきん)ですが、バクテロイデスやユーバクテリウム、ルミノコッカス、クロストリジウムなどが代表的な菌になり、腸内細菌の中で最も多く全体の70%を占めていると言われています。この日和見菌ですが、善玉菌、悪玉菌のうち勢力が強い方の味方になってしまうという性質があります。体が健康な時は善玉菌の方が多いので、日和見菌は善玉菌に協力します。生活習慣の乱れなどで、悪玉菌が増えてしまうと、日和見菌は悪玉菌に協力してしまい、体調が悪化してしまいます。悪玉菌が優位になっている状態が続くと便秘になりやすくなります。腸内細菌のバランスを整えることが、体を健康にするとともに、便秘解消のためにも重要なのです!まとめ今回は腸内細菌の働きをテーマしてみましたが、いかがだったでしょうか。最近、よく聞く腸内フローラの意味もわかりました。腸内には100〜1000兆匹もの細菌が主に大腸内に生息している日和見菌は善玉菌と悪玉菌の勢力が強い方の味方をする腸内細菌のバランスを整えることが便秘解消につながる便秘解消のため、腸内環境を整えるよう善玉菌を増やしていきましょう!便秘解消人気サプリメント善玉元気は便秘と腸内環境を整える乳酸菌発酵エキス配合で満足93%以上!圧倒的に食べやすく93.4%の方が効果に満足!腸内をしっかり整える乳酸菌発酵エキス(短鎖脂肪酸を配合)!腸内環境を理想的な環境に改善し、ずっと維持することができるので便秘だけでなく美容な健康などにも効果が期待できます。乳酸菌発酵エキスという発想は善玉元気だけで、これまで他のサプリメントにはありません。90日間の全額返金保障制度があるので安心して購入できます。おすすめポイント!・スティックタイプだから圧倒的に食べやすい!・実際に飲んで効果あり!・90日間の返金保障ありなので安心。あり!詳細ページへ公式サイトへ食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌の3つが同時に取れるヴェーネデトシア!食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌が同時に取れて驚異のリピート率93.7%!生きた善玉菌を取り入れながら増やせるヴェーネデトシアひとつのサプリでオリゴ糖と乳酸菌、食物繊維の3種類が一度に摂取できるオールインワンサプリ。生きた善玉菌を取り入れながら(プロバイオティクス)、オリゴ糖・食物繊維によって腸内の善玉菌を増やす(プレバイオティクス)。両方を兼ね備えて作られた「シンバイオティクス」サプリメント。下剤成分を含んでいないので、妊婦の方や乳幼児の方もご使用いただけます。おすすめポイント!・食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌が同時に取れる!!・実際に飲んで効果を実感!・90日間の返金保障ありなので安心。あり!詳細ページへ公式サイトへ快通酵素は酵素と乳酸菌で毎日スッキリを実感出来る!顧客満足度91%が30日分無料です。スーパー酵素「エンザミン」を主成分に配合。3種類の乳酸菌を1日分に約100億個も配合。女性の美容と健康に役立つ8種の和漢植物もプラスし便秘の改善はもちろん、美容と健康もしっかりサポート。体調に合わせて粒の調節ができるので、無理なく続けることができます。いいね!FLORAが発売する「善玉元気」にはヨーグルトや乳酸菌を超えた「乳酸菌発酵エキス」という成分が配合されています。この「乳酸菌発酵エキス」は多くの学会で研究・発表されている今注目の成分。オリゴ糖」の3つを配合したドリンクタイプのサプリメント。たかが便秘と思っていらっしゃる方も多いと思いますが、便秘が体に与える影響は以外と大きいのです。便秘に女性と高齢者が多い3つの理由とは?便秘はよく「女性と高齢者が多い」と言われます。男性にも便秘の人はいらっしゃいますが、どうして「女性と高齢者が多い」と言われるのでしょうか。今回は「便秘と女性と高齢者」をテーマにしようと思います。...便秘解消のために重要な腸が第二の脳と呼ばれる理由とは?みなさんの頭の中には脳があります。当たり前の話ですが、この頭の中にある脳以外に腸が「第二の脳」と言われることがあります。...知っているようで以外と知らない便秘ってどうゆう症状なの?みなさん、便秘と聞いて何を思いますか?多くの方は便が出ない事だと思いながらも、恥ずかしいとか思った事はありませか?何事もそうですが、便秘の辛さらは便秘の人にしかわかりません。...便秘解消に大切な腸内細菌が食品添加物の影響で繁殖できない?普段、私たちが食べている食品、食材には多くの食品添加物が使われています。