精進ぶろぐ結果を出す。体重68.45kg(筋トレ後測定)とりあえず当面の目標として3日平均で67kg台をだしたいですね。左右片方ずつできるマシンがあるので片方ずつやってます。→足を天井に上げる腹筋25回を連続で。→足を天井に上げる腹筋20回を連続で。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【本気の肉体改造2016年2月13日】肩・腹筋トレーニングと食事いつも4セットでやっていたのを3セットに減らし、その代わり種目を増やしました。人間落ち始めたらとまらないので、2日以上は休まないようにしたいです。今日はいつもより重量を1つほど落としました。ストリクトにやるよう意識したかったからです。丁寧にやるのはマンネリ化させないためにも必要ですね。体重はゆるやかですが落ちてきました。腹筋も回数が少しずつですが伸びてきて、減量中であるにもかかわらず元気にトレーニングができています。【究極にうでを太くする筋トレ】二頭筋・三頭筋を鍛えるおすすめのダンベル・バーベル種目。管理人プロフィールkaneと申します。ホンキの肉体改造実践中。ダイエットや食事、運動について気ままに書いてます。2018/10/10牛丼でダイエットできるの?カロリー調べてみた。2018/06/08アルコール飲むと減量(ダイエット)できる?お酒は飲まない方が痩せた2018/06/08【アルコールはダイエットや筋肉の敵?!】糖質ゼロでも太る。筋トレの効果との関係性2018/04/12あすけんプレミアムサービスを始めて1ヶ月ちょっと。3キロ痩せることができました。2018/04/12ダイエットアプリ「あすけん」の摂取カロリー多くないですか?精進ぶろぐ結果を出す。