一気に爆睡と言いながらホントはこの就寝時刻前に一度寝ている。午後8時辺りから1時間半くらい。目覚めた時時計を見ればナント午後9時半。こんな時刻に起きるなんて珍しくそのまま又寝ようかなと思ったがテレビを付ければ寝る前まで見ていた番組がまだやっている。入れなければ5時間ま、正確に言えば前半に寝たのはまだ前日これは前日の仮眠としてカウント出来る。睡眠時間は5時間なのだ。今の私の平均値は大体これくらい。数日で1時間の短縮を果たしたわけだ。睡眠時間短縮ノウハウ本では徐々に短縮するのが良いと書いているものが多いが私のように睡眠時間短縮そのものを目的にするのではなく心のグレードを上げたい時にオマケとしてついてくる場合に限りはこのように一気に短縮される事も有りだ。理屈では無いという事。自分をこういう姿にしたいと言う強い希求そのようなものが動機であれば何でも可能であると思う。Oさん最初の目覚めは大体3時間後の午前2時前。起きても可能だったかも知れないが起きなかった。テンションが下がっていた時ならばあるいは頑張って起きていたかも知れないが今はいい感じ。起きなかったかもそして午前3時台にも目覚めた。この時はさすがに起きようと思っていた。睡眠時間は4時間である。4時間であれば起きても良いし起きなくてはいけない。これもまた余裕かもしれないがいつの間にか寝てしまっていた。本日の起床時刻となる。最近は大体4時過ぎに目覚めている。それは何となく自覚していたからパッと起きた。睡眠時間は5時間ちょっとま、今はこれくらいが妥当かもしれない。今日朝を迎えて一仕事終えれば帰宅だがそれからは月に二回の私の楽しみな休日が始まる。私はお休みモードに入る。いや、少しは緩むかも知れぬ。早く寝ようと思っていたのだが結局いつもの時刻に寝てしまった。疲れていたのかフラフラ状態で寝た。そのせいか、いつもの就寝前の神想観もちょっとシンドかった。それでも頑張ってやった。途中一度も目覚めることは無かった。その自覚もはっきりしている。睡眠時間は4時間半と少しか。一気に短縮の感がある。精神のステージを上げるにはこのように一気に自分を叱咤するという方法もあるのだ。このような遅い時刻に寝てしまったのには訳がある。今から出てこいというもの。友人宅でただ今三人で宴会中とのこと。お前もだから出て来いと。最後はノンアルコールの私が友人二人を自宅に届けてその後帰宅したのだった。夜中に電話で起こされる事も少なく安心していられたのだがそんな甘い私の思惑などどこ吹く風のごとく久しぶりに深夜の電話が鳴った。間に少しの時間を挟んで二件しかもどちらも同じ悩みだ。寝られない・・と訴える。このくらいで急患待遇の当直ドクターへの電話なのだ。寝られないという悩みは一般人健康人でも多い。彼らは特別なのであり自分も他人も同様にそう思っている。その特別視が益々病状を重くする。私はこういう時内心「寝られないのなら寝んでも良いじゃないか」と彼らに言う。彼らはこのまま寝られなければどんどん体は悪くなり何かとてつもなく自分が悪い状況になるのではと想像するのだろう。それが間違い自分に今起こっている事は全て「善」なのだ。寝られないというのは日中動かないからエネルギーが余っているから寝る必要が無いのである。体は寝る必要が無いからそれで良いのだと本人に訴えているのだが本人は分からない。本人はてっきりそれが悪い標だと思うのだ。これが間違い寝られないというのは不眠症つまりこれもまた病気だと信じる。寝られなければ不眠症しかしこれは病気ではなく体が良い方向に導く症状なのだ。寝られなければ寝ない。すると自ずと体は普段より無理を感じる。すると自然と眠くなる。そこでちょっと我慢する。すると夜になればフラフラとなりばたっと寝る。