本日のブログは、「膝の痛みを軽減するストレッチをご紹介」です膝の痛みの原因は大腿部(太もも)と股関節の柔軟性に問題があります。太ももの裏側のストレッチ1.仰向けに寝て、片足を上にあげ、両手でその足を手前に引きます。2.膝を伸ばしてできない場合、軽く膝を曲げた状態で同様に引きます。太ももの前面のストレッチ1.前後に足を開き、後ろの足の膝を床につきます。2.後ろ足の甲を手で持ち、手前に引きます。3.前ももと足の付け根が伸びるのを意識しましょう。これらのストレッチは一部なんですが、膝の痛みに効果的なのでぜひお試しください!!ストレッチをすることによって、柔軟性の向上だけでなく、代謝アップにも繋がります。分からなかったら、ぜひスタッフに聞いてみてください。