PDT引用元:内田理央インスタグラム女優でモデル、そしてグラビアモデルとしても活躍されている内田理央さん。おという愛称で親しまれています。おは現在雑誌「MORE」の専属モデル。可愛くてスタイルが良く、おしゃれなので、同世代女子の憧れとなっています。実は根はオタクなんだとか。いったギャップも人気の秘訣なんでしょうね。PDT引用元:内田理央インスタグラム身長166センチ、体重45キロ内田理央ちゃんの身長は166センチ。女性の平均身長は158センチですので、だーりおはかなり高い方になります。気になる体重ですが、実は非公表なんです。ネットなどでは大体45キロくらいでは?と言われています。166センチの標準体重は60.6キロなので、だーりおは結構細い方です。PDT引用元:内田理央インスタグラムそんな内田理央さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。食事面を気を付ける体をひねるスニーカーを履くそれぞれもっと詳しく書いていきますね。view【吉岡里帆ダイエット】こっそりこんな方法で・・・さすがのダイエット法。PDT引用元:内田理央インスタグラムたんぱく質をしっかりと摂る!だーりおは、普段から食事面には気を付けているんだそう。納豆や豆腐などといった豆類やお肉を積極的に食べる。夜は炭水化物の摂取を控えるなど。豆類やお肉にはたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質は筋肉など体の色んな部分を作るのに欠かせない栄養素。筋肉が付くことにより、脂肪が燃焼されやすくなるなるので、ダイエットには欠かせません。炭水化物は糖になり、脂肪になりやすいもの。白米や麺類などがそれに分類されますが、夜は脂肪になりやすいんです。そのため、ダイエット中は夜の炭水化物の摂取するのを控えた方がいいでしょう。いったことに気を付ければ、体は自然と痩せやすくなります。PDT引用元:内田理央インスタグラム体をひねってくびれを作る!実は内田理央ちゃん、運動が嫌いでジムに通ったことがないんだそう。モデル業もされているので、スタイルのいい体を維持しないといけません。そこでやり始めたのが体をひねるという方法。毎晩体を左右にひねり、くびれを作っているんだそう。時間がある時もやっているそうなんです。そんな方法で本当にくびれが作れるの?と不思議に思う人もいるかと思います。本当に作ることができるのです。くびれを作るにはこの腹斜筋を鍛えなければいけません。体をひねることで、この腹筋が鍛えられるので、ウエストが引き締まります。この方法はとっても簡単でいつでもできる方法です。PDT引用元:内田理央インスタグラムむくみ解消!みなさんは普段どういった靴を履いていますか?ヒールを履いている人って結構多いと思います。ヒール靴を履くと背が高くなり、足が綺麗に見える。確かにその通りで、ダイエット効果があるという噂も耳にします。その噂は本当ではなく、実は体にもよくないのです。つま先立ちのような状態が続くため、ふくらはぎの筋肉が緊張します。すると血流が悪くなり、むくんでしまうのです。むくみを解消したいのであれば、ペタンコ靴、スニーカーがおすすめ!だーりおもスニーカーを履くようになってから、むくみが解消されて、O脚も改善されたんだそう。それに筋肉も付き、無理なくカロリー消費ができるようになったんだそうです。歩き方も大切ですが、まずはヒール靴ではなくスニーカーを履くようにしてみてください。食事面を気を付ける体をひねるスニーカーを履くというのが、内田理央流ダイエットのポイントなんですね。内田理央さんはモデルさんもされていて、スタイル抜群!コンプレックスなんてなさそうですが、足がむくみやすいなど下半身にコンプレックスがあるんだそう。運動が苦手な分、その他でそれらを解消するため色々と努力をされています。見えないところで努力をされているんですね。みんなに見られるお仕事をされているので、人一倍頑張らないといけないんだと思います。おのダイエット法は、運動が苦手な人でも簡単に取り組める方法です。view【西野七瀬】ほっそいねー。/エクルエクルの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアエクルエクルこの記事が気に入ったらいいね!しようエクルエクルの人気記事をお届けします。食物繊維サプリ馬プラセンタサプリ高反発マットレス高血圧サプリ麹サプリホーム。