40代からキレイになる計画スマートフォン用の表示で見る40代からキレイになる計画40代でもまだまだキレイになれる!実年齢より若く見られたい!友達に嫉妬されるくらいにキレイになろう。2019-06-22コーヒーでお肌のシミ予防!一日2杯飲むだけ美肌こんにちは、40代ハッチです。アラフォー、アラフィフともなるとシミが気になりだしますよね。私も「こんなところにシミあったっけ!?」とびっくりすることがよくあります。実は、コーヒーを飲むだけでシミ予防になるって知っていましたか?今日はコーヒーの驚きのパワーをご紹介します。「一日2杯のコーヒー」でシミ予防コーヒーの飲み方シミができる原因シミといえば紫外線によってできるものですね。紫外線にあたると、それに対抗しようとして体が「活性酸素」というものを作り出します。この「活性酸素」が細胞を傷つけるため、それを防ごうとしてメラニン色素が生み出され「日焼け」の状態となります。通常はお肌のターンオーバーとともにメラニンも排出されていき、お肌は元の色に戻るのですが、長年紫外線を浴び続けるとメラニンが過剰に作り続けられて排出しきれずに皮膚の内部に蓄積します。これが「シミ」となるのです。「一日2杯のコーヒー」でシミ予防お茶の水女子大学の研究によると、非喫煙女性を対象に調査したところ、1日に2杯以上コーヒーを飲む人は紫外線によるシミが少なかったことを確認したそうです。コーヒーにはポリフェノールが豊富に含まれていますが、その中でも『クロロゲン』というポリフェノールが注目されています。クロロゲンはメラニンができる原因のひとつである「活性酸素」を除去してくれるのです。「活性酸素」が細胞を傷つけるのを防ごうとしてメラニン色素ができるのですから「活性酸素」が除去されれば余分なメラニン色素ができないということになりますね。「クロロゲン」は強力な抗酸化作用を持ち、お肌の酸化を防いでシミはもちろんのことシワの予防にも役立ちます。コーヒーの飲み方ポリフェノールは体内に溜めておくことができず数時間で尿と一緒に排出されてしまいます。一度にたくさんの量を飲むのではなくて3時間程度に一回など、こまめに飲むほうが持続性が高くなります。朝、昼、夕方などちょこちょこと飲むと効果的です。何事も飲み過ぎはよくありません。一日3~5杯を目安に飲みましょう。09:14コーヒーでお肌のシミ予防!一日2杯飲むだけTweet関連記事2019-06-27日焼けの季節到来!シミを作らない紫外線対策とはこんにちは、40代ハッチです。夏も近づいて、紫外線が気になる...2019-05-19痩せにくい40代が朝に飲むと痩せやすくなる白湯こんにちは、40代ハッチです。はてなブログPro40代も後半となり、このままオバサン化してはいけないと思い立ったハッチです。年相応ではなく実年齢より若く見られることを目標に日々精進しております。(そうかもっか)を使ってみた感想。睡眠時間が短いと太りやすくなる?きちんと眠って痩せ体質になろう。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。