LIMITトレランして、登山して、音楽聞いて、酒飲んで......この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。長瀞アルプストレイルレース12月に開催される「長瀞アルプストレイルレース」のコースを試走してきました。去年、初参加して今年2回目の参加になります。トレラン初心者の方に距離・難易度共にちょうどよいレースだと思います。参考になれば幸いです。:約890m申込の際に「車で参加」で申請した方は当日の駐車場代は無料です。事前に届く参加票の中に「駐車券」がはいっているので当日、忘れないようにしてください。持っていないと、当日駐車できない可能性がありますので。(もし、忘れたら関係者に相談してみてください。)この駐車場がスタート/ゴール地点になります。スタート/ゴールが駐車場内にあるので、何かと便利です。去年のレース当日、外が寒いのでスタートまでは車の中で暖気待機してました。ちなみに着替え場所は外に張られた大型テントです。ストーブで暖房してくれていましたが、記憶があります。トイレは駐車場正面にあります。レース当時は簡易トイレが複数でていました。恒例の「トイレ行列」ですが並んで大変だったという記憶が無いので、多分大丈夫だったんだと思います。2~30分までにはトイレ済ませていたほうが無難だと思います。駐車場をスタートして、まずは宝登山神社に向かいます。舗装路の下りから始まります。長瀞観光協会のHPにも書いてありますがコース誘導板が1~82番までコース上に設置されています。この誘導板を目印にして進んでください。これは1番のコース誘導板です。下って、宝登山神社前のロータリーです。ここを左に曲ると宝登山神社があります。宝登山神社からロープウェイ乗り場に向かう道に進みます。(宝登山神社の写真撮り忘れました...)ここから上り坂になります。この上り坂が結構勾配があるのですがスタートして間もないのでほとんどのランナーが走って登って行きます。この登りが約1km続くのでトレランレース初めての方や、上りに自信が無い方は勇気を出して”歩く”選択肢もありだと思います。初心者でも走力に自身のある方はガンガン攻めても問題ないでしょう。誘導板が2枚ありますが1枚おかしな方向を指していますのでご注意くださいwこの分岐点を右に進みます。この誘導板は今登ってきたルートを戻るように誘導するはずなんですが今のままだと、また右に進めになっていますね・・・2週目突入になってしまうので、ご注意くださいw9番の誘導板です。こっちは正しい方向を指してます。ここから落ち葉たっぷりのフカフカトレイルです。ここで注意!!フカフカなのでサクサク進むと、落ち葉に隠れている”石”や”木の根”を踏んでしまい足をグネッチョする可能性がありますので注意して進んでください。落ち葉フカフカトレイルの次はコンクリの下り坂です。御覧の通り、この下りはルート上に落ち葉がたくさんあり落ち葉で滑らないよう、ルートをしっかり選んでください。急勾配部分があるのでスピードを調整しながら進むといいと思います。(歩幅を狭くして、ピッチを増やす走法で走るとか・・・)橋を越えるとT字路に差し掛かるので、そこを左にすすみます。(写真撮り忘れました。)そこからはゆるやかの登りの舗装路で1km程進むと分岐点が出てきます。ここから、またトレイルになります。このエリアは交互通行になっていてルートの途中、道幅が狭い場所があります。そこで交差する際には注意して進んでください。接触しちゃって坂に転げ落ちる・・・なんて嫌ですからね。試走してたら、こんな場所がありました。この場所、両サイドはなだらかな崖になっていて進めなくはないけど、落ち葉に足を取られて落ちる(滑っていく)可能性があります。この時は勇気を出して直進しましたがハチはでてきませんでした。(よかったw)レース当日までに駆除するのかな?それとも、気温が下がってハチが活動しなくなるから放置なのか?どちらにせよ、レース当日残っていたら注意して進んでください。(全力ダッシュ!!!)怖えよ・・・20番の誘導板から神まわりになります。神まわりの下りは中々な悪路ですw急勾配下り+落ち葉=滑る去年、この場所で何人もの悲鳴(滑って尻餅つく)を聞きましたw手を使いながら下る方法もあるので必要に応じて手袋を準備していくのもいいかもしれません。写真では勾配がうまく伝わりません・・・w23番から下りが急になります。この階段を下れば、神まわり下りは終了!!チェックポイントまでもう少し!!チェックポイントでゴムバンド(腕輪)をもらいます。ゴムバンドを落とさないよう、チャック付きのポケットに入れたりカバンにしまったりしてください。手首に巻くのが一番無難だと思います。ここから神まわり登り。この登りもなかなかの急坂です。32番ですまずは石段が出てきます。この石段はすぐに終了してトレイルになり、つづら折りに登って行きます。試走の際もゼーハーゼーハーと登っていたので写真撮る事を忘れてましたw登りに自身がない方はこの後にも登りがありますので、足を使い切らないよう休み休み進むのもいいと思います。後ろに選手がいるから止まれない・・・(抜かれたくないから、止まりたくないw)プライドとの闘いが始まります。神まわりは誘導板が大量にあります。登りで心が折れないよう「確実に進んでるよ、頑張って!!」と、主催者からの心遣いなのかなと勝手に思っています。ここまでは気を抜かずに登り切ってください。この辺から交互通行の戻りルートになります。交互通行を走り切ると舗装路に戻ってきます。なだらかな登りの舗装路を進みます。51番、後半戦突入です。足に疲労が溜まっていると、何気ない段差でも足を上げた時にふくらはぎがピキッっとくるかもしれないので注意して登ってください。足を使い果たして、登ろうとすると攣ってしまう場合は休憩するのもいいかもしれません。体(特に足)を冷やしてしまうと筋肉が硬直してしまい、次に動かす時にまた攣ってしまうという悪循環になる可能性がありますので、そちらも注意が必要です。(言ってる事にジレンマを感じる・・・)去年、この階段前で体を冷やしてしまい上に書いた事を経験しましたので・・・ちなみに去年は根性で登りきりました。第二弾!!まだまだ行くぜ!!第二弾まで登って、階段を見下ろした写真です。結構な勾配の階段ですよ。次はガレ場?天然の石の階段ですね。この辺りで階段を見るのが嫌になってきます。言いながら、階段を登り見上げると・・・はい、またガレ場です。足がやられてきてると思うので注意して登ってください。「え、マジ・・・」と、心の中で言ってると思います。行くも地獄、辞めるも地獄なので意を決して登ってください。結構な距離を登ってきたのでこれが最後の階段かもしれません!!頑張るのです!!はい!!どーーん!!そうは問屋が卸しませーん!!と言わんばかりに最後の階段が出てきます。本当にこれが最後です!!ガンバって!!頑張りました!!頂上到着です!!ですが、ルートの誘導板は山頂に連れてってくれませんw山を下りなさいと指示しています。(当たり前ですが)ちなみに山頂標はこの誘導板の左側にあります。ーーん!!!山頂からの景色です。試走の時はあいにくの天気でしたがそれでも景色を見ると元気がでます!!レース当日は晴れだといいですね。ここからは山を下っていきます。下りは林道(石ころごろごろの道)です。疲れ切った足はチョットした石でもひっかかったり・つまづいたりするので注意して進んでください。下り途中に「小動物園」なるものがあります。その建物がでてきたらつづら折りに下っていきます。ここからつづら下りです。下りのルートも落ち葉がたくさんあります。上でも書きましたが足が疲れているので、落ち葉で滑ると踏ん張りが効かず転んでしまう可能性がありますので、ルート選びを慎重して進んでください。ゴールの駐車場が見えてきました!!あと少しです。ガンバって!!68番の誘導板ん?誘導板は82番までだったよね??そうですここから駐車場外周2kmが残っているのです・・・ゴールは目の前ですが、ゴールできません。駐車場外周は登り下りがあるので実はこれがラスボスかもしれません。試走の際はこの2kmは辞めときましたw2km走りきれば、ゴール到着です。お疲れ様でした!!!!去年、トレランを始めたばかりで経験が浅く説得力皆無ですが長瀞トレイルは初心者には良いコースだと思います。制限時間が3時間30分もあるので前半で疲れ切って、後半すべて歩きでもゴールはできると思います。12分\1km(5km/h)で進んでも3時間ちょっとでゴールできると考えると気楽にレースできると思います。真中採り月別アーカイブはてなブログをはじめよう!NoLIMITさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。