中別府整体院のお知らせ熊本の中別府整体院のお知らせ・予定など。その他の記事はカテゴリから選んでご覧ください。Monday不眠について不眠に悩んでいる方は少なくありません。市販の睡眠導入剤など対症療法的な方法は、多くの方が試行してはいます。決策になっていない場合が多い様です。整体で不眠が解消した方の割合は低くはありません。整体を受けた後は「良く眠れた」「ぐっすり眠れた」という事はよく言われる事です。悩んでいる方は、選択肢に加える事をお奨めします。耳鳴りというものは、本人しか感じる事ができません。耳鳴りの治療は、まずは病院に行き医師に必要な治療を受けるのが順序です。本人の気づかない難聴やその他の病気になっている場合もあり、治療が遅れると聴力が一生回復しなくなる病気もありますので、症状を感じたら出来るだけ早く病院受診をしてください。必要な治療を長期間受けても、なかなか耳鳴りが改善しないという場合も少なくありません。原因が複雑に絡み合っていて、現代医学でも、耳鳴りの原因を特定し、完全に治療する事は難しいという事らしいです。病院で、他の患者さんが「慢性的な耳鳴りは、気にしないようにして慣れるしかないですよ」と病院の先生に言われていたのを聞いて、やはり慢性的になってしまった耳鳴りの改善は難しいものなんだと痛感しました。他に改善する可能性がない訳ではありません上記で書いた用に、耳鳴りは原因が色々で種類があります。その詳しい事は、Wikipediaなどで「耳鳴り」を検索するなどしていただくとして、その中には、整体で改善可能なものもあります。「ブーン」「ゴーー」「ブルブルブル」これは一例ですが、人によって耳鳴りの「音」は異なります。静かな所で聞こえる「ツーン」「シーン」は正常だそうです。子供でも誰でも、ごく静かな所では、普通にあるものです。整体で改善可能なものに、音の種類による判断はできません。原因が同じでも、人によって聞こえ方が違う事もあるからです。整体で改善可能なものは、一つめに●疲労によるものこれは、誰でも経験があると思うのですが、疲れが溜まりすぎたりした時に、静かな所でなくても「ツーン」「シーン」という耳鳴りを強く感じる事があります。これは、疲労が取れれば改善しますので、普通は放っておいても治りますが、寝ても休んでも疲れが取れない過労気味の時には、整体で蓄積疲労を取る事で改善する可能性があります。●筋肉の緊張・痙攣によるもの・顔をぎゅーっとしかめっ面にする・大きくあくびをする・ぐーっと背伸びをする・耳に人差し指をぐーっと入れて耳栓をするこの様な動作をした時、どれかで「ゴーー」などと聞こえるでしょう。これは、筋肉の収縮時に起こる筋肉細胞の細かい震えが、振動となって耳に伝わるもので、実際に音として聞こえています。上記の様な動作をしなくても、耳の周辺にある筋肉が慢性的な緊張状態になっている事で、常に筋肉が震えてしまっている、弱い痙攣を起こしている状態になる事があります。目を動かす筋肉は耳のすぐ横にあるため、眼球まわりの筋肉が原因になることがありますから、目の使いすぎ・疲れから起こる事もあります。首・肩の筋肉は、後頭部の付け根で耳の近くまで入っているところもありますので、これも原因となり得ます。これが、不快な「ゴーー」「ブーン」「ブルブルブル」という実際の音となって耳鳴りに聞こえる事があります。これは、その筋肉の緊張を緩めてあげる事で、筋肉の震えが収まりますので、整体で改善の可能性があります。上記は整体で改善可能な代表的なものです。上記で、「整体で改善の可能性がある」と書いていますが、原因が一つとは限らないので、一つの原因を取り去っても、別の原因が残っている可能性があるので、整体施術だけで改善する場合もあればそうでない場合もあるという事です。ブログは情報の一つにすぎない事を理解してお読みいただき、これを読んだだけで自己判断しない様にしてください。整体で改善可能か相談なさりたい場合は、来院無料相談をご利用ください。「仕事場が工場なので、移動のために毎日何キロも歩いています。「健康を保つために必要な運動」と言うことですね。・上記の状態が少なくとも20分は連続している事。・週に3〜4日、上記に当てはまる運動を継続して3ヶ月以上続けている事。これが、健康を保つために必要な運動の、おおまかな定義です。最初に出た答えでははどうでしょう。1×「時々、ウォーキングしてます」2○「毎日、40分程度ウォーキングしてます」3×「通勤で片道20分くらいは毎日歩いてますから」4×「仕事場が工場なので、移動のために毎日何キロも歩いています。思いついた時にやっている程度でしょうから、効果はかなり薄いと言えます。2番は、3ヶ月以上継続しているなら合格ですね。絶対毎日でなく、雨・雪の日などは無理せず、週に3〜4日以上で大丈夫です。3番は、20分ならギリギリでは?と思いたくなりますが、「上記の脈拍・汗の状態になってから20分」ですから、最初の10分くらいは、ウォーミングアップに過ぎず、実質的な運動時間は10分程度になってしまいます。4番は、仕事中ですから、やはり上記の条件を満たす状態にはなりにくいでしょう。歩くとしても連続して歩いている訳ではなく、仕事のために立ち止まり立ち止まりを繰り返している訳ですから、心臓がドキドキして汗が出る程ではない事が多いでしょう。内容にかかわらず、仕事でする事は基本的に「疲れるだけ」と考えてください。精神的に緊張状態があるのが当然で、気持ちよく運動しているのとは違います。実際には、条件を満たす運動は、なかなかしようと思ってもできないという方も多いと思います。そこで、こういうのはどうでしょう。「毎日家に帰って、テレビは30分以上見る」という人にはできる事です。テレビを見ているときは、座って、又は寝ころんでリラックスして見ていると思います。その30分、テレビの前で足踏みをしてください。歩くより少し膝を高く上げる様にして。10分経たずに汗も出てくるでしょう。(実際に歩く時はわずかな風があるので涼しく汗を奪いますが、適温の室内では早く汗が出ます)足踏みだけと言っても、30分は最初は結構つらいかもしれません。家で出来る簡単な運動です。簡単だから継続も可能でしょう。Wednesday整体は定期的に受けるもの?理想的には、やはり整体は定期的に受けた方が良いですね。「病気・ケガ」は患ってから治すのが当然です。整体で改善できるものの多くが、疲労の蓄積や、調節、様々な体のバランスが、徐々に崩れてくる事で悪くなるものです。溜まらないうちに・悪くならないうちに・・・という事ですね。「全く身動きが出来ない程のぎっくり腰」など、本当に辛い思いを一度すると定期的の受ける方が多いのですが、そうでない方は、なかなか定期的に受けるという動機付けはできない様です。整体師としては定期的に・・・と言い続けるしかない事ですね。実は、私自身もちゃんと定期的に整体を受けているんですよ。私は自分自身で、部分的な肩・腰の疲れ・コリ・痛みなどは自分でなおせますが、仕事をしていて全身に溜まる「全身疲労」は自分では取れないので、定期的に受けています。一人でも定期的に受けられて良い状態を維持して頂けたらと思います。Saturday頭痛・めまい「私は、偏頭痛持ちなんです。」という方がたまにいらっしゃいます。中には、めまい・フラフラフワフワ感・はきけ・食欲不振などの症状を併発している場合も少なくありません。この様な症状がある場合、順序としては、もちろんまず病院で診察を受ける必要があります。症状がひどい場合には、本人は納得できない場合も多い様ですね。頭痛の過半数は、「緊張性頭痛」と言われています。「私は、偏頭痛持ちなんです。緊張性頭痛というものはあまり一般に知られておらず、そうでなくても「自分は偏頭痛だ」と思っている方が少なくない様です。整体で改善可能なのは一番多い「緊張性頭痛」です。肩・首のコリや、目の使い過ぎ等による眼精疲労などがその主な原因です。あご周辺や、こめかみ周辺のコリや筋肉のアンバランスによる場合もあります。整体を初めて受けて、その改善状態に驚かれる「自称頭痛持ち」の方は少なくありません(^^)だた、上記のどの頭痛に属するかはまず病院での診察を受けられてください。複数種類併発している場合もあります。「立ちっぱなし」「座りっぱなし」中には「中腰」の状態。それを毎日、何時間もやっている方が少なくありません。しても仕事は「同じ体勢をとり続ける」「同じ動作を繰り返す」事が多くなります。これが、特に筋肉にとっては、一番辛い事ですね。体に良い「運動」とは、不特定の色々な動きが入る事によって、体全体をまんべんなく使う事です。精神的な面では「楽しい」と思える事。仕事では同じ部分が酷使される事が多く、ストレスが溜まる事も多いので、疲労感〜痛みが出る状態になるなど色々な体調不良の元となります。肩こり・腰痛・ぎっくり腰などにも繋がってきます。すればそう言う不調を減らせるのでしょう。仕事そのものは、当然やらないと困る事ですから、変えられない部分も多いでしょう。自分で出来る事は、やはり、先日からブログでもお話している様に、まずはストレッチ、そして仕事以外での適度な運動をする事ですね。仕事で疲れてしまって、ストレッチや運動をする気力もないという方も少なくありませんが、習慣としてやっていない事は、最初は慣れないので逆に疲れる場合もあるでしょうが、普段から自分で疲れを溜めない工夫を自分なりにする事も大切です。