2018.10.29スポンサーリンクお風呂つかってますか。寒くなってきたからゆっくりお湯につかって疲れをとりたいですね。猿たちもお風呂でリラックスできてそうです。石川さんはバスクリンを作るお風呂の達人です。効果的なお風呂の入り方は、40°Cのお湯に肩までつかって20分入る方法です。週に2回入ることで、疲れにくい体になります。足がむくんでいる時も20分程浸かった方がいいです。後の10分は半身浴に切り替えます。精神的な疲れには香りや色が効きます。入浴剤も好みの香りを選びましょう。熱いお湯に浸したタオルを絞って瞼の上に置きます。お風呂に入ると体は温まり、お風呂から出ると体温が低下し始めます。低下し始めるこのタイミングで眠るとスムーズに眠れます。このため睡眠の1~2時間前に入浴することをおすすめします。眠気をなくすには、43°Cくらいの熱めのお湯に3~5分と短い時間の入浴が効果的です。中性脂肪を減らすには40°Cほどのお湯に20分浸かります。時間がない場合は42°Cの熱めのお湯に5分浸かります。中性脂肪を減らすことができます。食前にお風呂に入ると、食欲が抑制されます。ダイエットにはお風呂に先に入った方がよさそうです。入浴はダイエットを後押ししてくれます。入浴剤の効き目は炭酸ガスの場合、2時間ほどで抜けてしまいます。その他の成分は失われるわけではありません。香りは4時間ほどは持ちます。お風呂場のドアを開けた時の湯気とともにかおる香りはリラックス効果をビシビシ感じますよね。入浴剤には効用や色、香りと様々な種類があります。説明書きは十分にチェックしてください。追い炊きができないタイプのものがあります。浴槽や配管を痛めると修理代が高くついてしまいます。中には追い炊きOKのものもあるので注意して読んでみてください。基本的に入浴剤を使う時は追い炊き機能は使うのは我慢しましょう。にごりタイプの入浴剤は、雰囲気出ますが配管を痛める可能性が高いです。バスソルトなどの塩もよくないですね。以下の入浴剤は浴槽を痛めません。・バスクリン・バブ(一部を除く)重曹を入れるのもお湯がなめらかになっていいですね。詳しくは入浴剤の説明書きをよく読んで買いましょう。早めにお湯を抜いて水で流しておきましょう。お風呂はリラックス+浄化できる場です。毎回ではなくたまに入浴剤を使ってご褒美気分でリラックス効果や回復効果を上げたいですね。これから寒くなる時期です。体と心を温めて、快適な明日に備えましょう。入浴後は水分補給を忘れずに!こんな記事も書いてます。その大部分は水でできています。血液などは水が多く思えますが、内臓や脳なども2/3以上が水でできているそうです。人間がか弱い原因が分かりますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。自己紹介じゅぴたです。40代に突入して人生の折り返し地点あたりかと思っています。後半戦はもっと力を抜いて楽に生きていきたい。連絡はこちらまでお願いします。Adsenseグーグルアドセンス」を利用しています。広告配信事業者はユーザの興味に応じた広告を表示するためにCookieを使用することがあります。Google」をご覧ください。自己紹介じゅぴたです。40代に突入して人生の折り返し地点あたりかと思っています。後半戦はもっと力を抜いて楽に生きていきたい。連絡はこちらまでお願いします。Adsenseグーグルアドセンス」を利用しています。広告配信事業者はユーザの興味に応じた広告を表示するためにCookieを使用することがあります。Google」をご覧ください。心地よく生きるネガティブな思考にとらわれたら2020.02.25健康向上ビタミンCのうれしい効果|花粉症もビタミンCで乗り越える2020.02.18気になるニオイをオフちょび漏れストップ2020.02.12健康向上むくみを取ってすっきりお腹をゲット2020.02.01心地よく生きるショートスリーパーになる方法2020.01.27スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。