便秘に効果的だといわれている飲み物はたくさんありますよね。効果を実感するには、便秘のタイプに合わせた飲み物をチョイスすることが大切なんです。そこで、便秘のタイプを3つに分けて、それぞれの便秘におすすめの飲み物をまとめました。どのような便秘に、どんな飲み物が有効なのでしょうか。便秘解消におすすめの飲み物をご紹介します。便秘の理由としてもっとも多い便秘の原因の多くは、水分不足であるといわれています。水分を摂ることを意識していても、便秘になってしまう人もいますよね。そんな人は、もっと多くの水分を摂る必要があるんです。ダイエット中の人は、特に、水分が不足しているといわれているので、注意してくださいね。水分不足が便秘の原因となっている場合に、おすすめの飲み物は、水です。シンプルに、水をたくさん飲むことを心がけましょう。水の温度は、常温よりあたたかいものがおすすめです。食物繊維不足が原因ダイエットをしていたり、そもそも食事量が少なかったりすると、食物繊維の摂取量も少なくなります。食物繊維は、便の元になりますから、ある程度の量を摂取することが、便秘解消に役立ちます。食物繊維が含まれた飲み物は、意外とたくさんあります。便秘解消に役立つ食物繊維入りの飲み物は、ココアや甘酒、青汁です。ココアは、無糖のものを、甘酒は米麹から作られたものを選ぶようにしましょう。水分も食物繊維も意識的に摂っているのに、便秘になってしまうという人もいるかも知れませんね。したら、ストレスが原因で便秘になっているのかもしれません。ストレスを感じると自律神経が乱れ、体に様々な不調をもたらします。その不調のひとつに、便秘があります。ストレスが原因の便秘におすすめの飲み物ストレスを軽減するには、温かい飲み物が有効とされています。温かい飲み物は血行を促進し、自律神経を整える働きも期待されています。おすすめなのは、ココアです。ココアに含まれるポリフェノールにはリラックス効果があり、便秘解消に役立ちます。温かい甘酒には、GABAというストレスを和らげる成分が含まれています。ハーブティーは、リラックス効果が期待できます。まとめ便秘解消におすすめの飲み物を、タイプ別にご紹介しました。便秘になってしまう原因は人それぞれです。1つの要因ではなく、いくつもの要因が重なって便秘になっているケースも珍しくありません。飲み物の種類を意識して、選ぶだけでも効果が違ってきます。できれば、水分をたくさん摂ることを意識するようにすれば、便秘解消につながります。改善する運動とは?○○がおすすめなんです!便秘って、とにかく不快ですよね。便秘には食物繊維!メニューにいれたい食材とは?便秘には、食事の改善が良いと言われています。便秘対策として、いろいろ試しているという人も多いですよね。便秘解消のためには、運動や食事も効果的といわれていますよね。便秘を改善する食べ物!本当に良いのは?便秘を改善したいけれど、どんな食べ物を摂ったら良いんでしょうか。便秘を治す方法!あるわけない?頑固な便秘でお悩みの方、多いです。便秘は、本当に悩みますよね。便秘を治す...便秘解消には運動!その効果的な方法とは?便秘の原因の1つが、運動不足です。運動不足だと腹筋の力が低下するので、便を出...便秘は運動不足が原因!それって本当!?便秘の原因として、思い浮かぶことはなんでしょうか?例えば、食...便秘に効果的な飲み物はコンビニで買える?便秘は、日常的に起こる辛い症状ですよね。