最初の目覚めは多分その3時間後くらいだと思うのだが定かではない。途中いつものように一度くらい目覚めたのかも知れないし、そうではないかも知れない。今朝の起床時刻まで目覚めず、さらに3時間後目覚める。トータル6時間弱の睡眠。起床の目標時刻をクリアした。目標はそれ以上の3時台を考えている。最初の目覚めは多分・・珍しくその4時間後くらいだったと思う。午前1時を過ぎていた。ホントは一度起きてもいいのだ。僕はそのあと、何度も目覚めては寝、目覚めては寝を繰り返したようだ。睡眠のゴールデンタイムは午後10時から午前2時だという。ノンレム睡眠はこの時間帯に集中し午前2時を過ぎればレム睡眠が多くなると言う。午前2時を過ぎればあまり意味は無く、つまり体は休めるが惰眠に陥りやすいと言うことになる。最初の目覚めで起きれば良かったのかも知れない。午前1時半頃に起きて何しよう・・。就寝午後9時50分頃。最初の目覚めは午後11時半頃。睡眠1時間半の睡眠周期ぴったり。次に目覚めたのは午前1時半頃。2時台にも目覚めたのではないかと思うが、そのまま今日の起床時刻につながる。この時はすぐにガバッと起きれた。前日が足して3時間睡眠、昼間に少し仮眠したとしても、少ない睡眠だったせいか、昨夜は午後9時過ぎに床に就き何回か途中目覚めたが又睡眠不足かも・・・という不安そしてテンションがアップしないかも・・という不安を払拭する為にも目覚める度に二度寝を努めて試みた。以前なら罪悪感(大げさかな)を感じていたものだが、昨夜は積極的に二度寝を試みたのだから。翌月>>プロフィール私のブログです。05:33おはようございます。00:00師匠、amazonギフト券を購入した。3500円で、鞄のベルトと金具を2セット買...anna_zltamadon342久しぶりに朝日記書いてみる。1002-taro)あけましておめでとうございます。Reserved.4ms。