(動作改善指導)※小学生から指導可能です。すべてのスポーツの基礎となるのは、立つこと・歩くこと・走ることです。立つときの感覚が歩きにつながり、歩く動きが走りにつながります。良い姿勢で立ち方を覚えて身体がぶれないようにし、しっかりと関節が動くようになります。動き方がスムーズになり、骨格の負担を軽減し、筋力も次第についてきます。悪い姿勢のまま筋力アップをしても、歩いたり走ったりするときは、関節は動く位置になければスムーズに身体は動きません。スムーズに動かない身体は、筋肉ばかりが一生懸命に頑張り負担が大きくなります。力を入れて一生懸命に頑張っているので、やっている感はありますが、力は上手く出せていない状態になります。やっている感があるので力が出ているように感じるだけです。良い姿勢で動くということは、力を上手く出せるようになるので、そのままスムーズな動きにつながっていきます。一生懸命に全力で走ることも大事です。筋力もある程度つけることも大事です。いったトレーニングもしますが、動きにつながるトレーニング(練習)を中心に走り方の指導をします。個人によって運動能力は違ってきます。チームや団体でするトレーニングと違い、個人に合わせたトレーニングができます。指導者さんが不在だったり、チーム全体で強くしたいというチームの指導ができます。個人ではなく仲間数人で指導を受けることができます。個人に対しての指導になりませんが、チーム全体で動作の確認をしたりすることができます。身体を引き締めるためや健康増進のための歩き方や走り方の指導もします。スポーツ選手だけでなく、健康のための運動にも立つ・歩く・走るは大切です。身体のためになることは、仕事や私生活を充実させます。毎日を元気に過ごすために疲れにくい健康な身体を作っていきましょう。健康のための指導も個人や複数での指導が受けれます。運動の効果を上げるには。1度だけの練習では身につきません。何度も練習を繰り返すから身についていきます。指導をするときは、復習練習も入っています。それは、意識を高めて身につけてほしいからです。復習練習と新しいことをつなげていって、どんどん動きの質が高まっていければと思います。知って終わるのではなく、身につけることが大事です。指導を受けられるときは、最低でも月に1回の指導を12回受けて下さい。立った状態での骨盤意識練習。指導時間90分で繰り返し練習です。トレーニングをして確認で歩く走るを繰り返していきます。トレーニングをする前に。以下の方は、医師の診察(健康診断)を受けることをお勧めします。1医師から、心臓に何らかの異常がある、または医師が勧めた身体活動以外はしてはいけないと言われたことがある。2運動中に胸の痛みが感じる。3過去1ヶ月間に、身体活動をしていないときに胸の痛みを強く感じたときがある。4めまいでふらついたり、意識を失ったことがある。5身体活動を始めることで悪化する恐れのある、背中や膝、腰などの関節の問題がある。6血圧や心疾患に関して、医師から薬などを処方されている。745歳以上のすべての男性、55歳以上のすべての女性。編集トップへ戻る閉じる。