素直な親父はちょっと心配だった肩と胸の筋トレを再開しました。素直な親父の徒然日記です。素直な親父の徒然日記です。素直な親父はちょっと心配だった肩と胸の筋トレを再開しました。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-10-01素直な親父はちょっと心配だった肩と胸の筋トレを再開しました。素直な親父の筋トレ素直な親父が肩と胸の筋トレ再開みなさん、こんにちは。昨日は2週間ぶりにジムで肩と胸の筋トレを再開しました。2週間前にドクターストップがかかっていたのでちょっと心配だったんですが、肩の痛みが取れたらいいというドクターの言葉を信じて再開してみました。結果はOK!大丈夫でした。2週間前のドクターとの会話2週間前なんですが、自宅でダンベルで肩のトレーニングをしたら、次の日になんだか肩が痛くなって、気になって整形外科に行ったら、敢え無くドクターストップがかかってしまったんです。レントゲンを撮ったら、「右の肩の関節の部分の骨がなんか変だね。」と言われてしまったんです。」と言われても困ってしまいますよね。「何か心当たりはある?」とドクターは聞いてくるんですが、「わからないからドクターに診てもらいに来てるのに〜。」と思うけれども、言えませんよね。結果、「薬を出すから1週間くらいして痛みが引いたら、取り敢えず良いよ。」という診立てでした。「取り敢えずいいけど、もし痛みが引かないようなら精密検査をした方がいいね。精密検査が必要と言われるとちょっとビビります。なんかおかしなことになっていると怖いですよね。それでも幸いなことに、だんだん痛みはひいてきたんですが、大事を取って、2週間様子をみて、痛みもなさそうなので、昨日から肩と胸もトレーニングを再開したというわけです。トレーニングが終わってから一夜明けたんですが、どうやら問題なさそうです。(良かったー!)マシントレーニングのフォームチェックそんな事で、昨日はビギナーサポートとして、マシントレーニングのフォームチェックをしてもらいました。素直な親父の肩痛も、元はと言えば自分流で肩のダンベルトレーニングをしたことが影響しているかもしれないと思います。フォームが悪いと何処かを痛める可能性が高くなるようなので、フォームは大事です。時々フォームチェックをしてもらった方がよさそうです。昨日は、肩と胸と背筋のマシントレーニングのレクチャーを受けました。大胸筋としてフライとチェストプレス、肩としてショルダープレス、背筋としてラットプルダウンとシーテッドローイングです。フォームのポイントはわかりやすく説明してくれたので、一応わかったつもりにはなりましたが、全部を完全には覚えられないので、これからも使いながら教えてもらおうと思います。このジムは足と背筋のマシンが充実している印象です。次回のビギナーサポートはマシントレーニング全部のおさらいです。これで自分でもマシントレーニングを自信を持ってできるようになると思います。ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。05:47素直な親父はちょっと心配だった肩と胸の筋トレを再開しました。Tweet広告を非表示にする関連記事2017-09-29素直な親父が火曜日にジムでマシントレーニングをしました。みなさん、こんにちは...2017-09-28素直な親父が自宅で筋トレをしたらヘロヘロになってしまいました。みなさん、こんにちは。素直な親父...2017-09-24素直な親父が本格的なジムのトレーニングに行ってきました。こんにちは、素直な親父です。親父のダイエットストーリーその6。ダイエット4週間目の結果。素直な親父のダイエットストーリーその5。ダイエット3週間目の結果。素直な親父はPOF法を取り入れて足のトレーニングメニューを考えています。素直な親父は広背筋のトレーニングメニューにPOF法を取り入れます。素直な親父は果実酒第3弾として、パイナップルをホワイトリカーに浸けました。(12)月別アーカイブInstagram素直な親父の燻製ライフ素直な親父の果実酒はてなブログをはじめよう!starhillplanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。