O脚で悩んでいる人は多いと思いますが、僕もその一人です。中学生くらいから気になり始めたと思うんですが、何も手を打たないまま30代も後半。放っておいても治らないことはO脚でお悩みのみなさんならご承知のはずですよね。そこで今回、普段O脚で来院された患者さんにやってもらっているエクササイズを自分で試してみることにしました。O脚で悩んでいるけど何をやっていのか分からない方の参考になれば幸いです。いっきまーす(o゚∀゚)o━!!見たい場所へジャンプ現在のO脚の状態O脚だとどうしてダメなの?まとめ現在のO脚の状態とりあえず現在の僕のO脚の状態を。見苦しいですが分かりやすいようにタイツ姿で撮りしました。膝の間が開いてると思ってましたがそれほどでもないですね。みなさん自分のO脚を確認するときってどうやってます?腰を前にかがめて自分の膝を見ようとすると膝の間が開くので正確なO脚の状態って分かりません。鏡で確認した方がいいですよ。あと確認するときは必ずつま先を閉じて揃えるように。つま先の開き方によってO脚の具合が変わるので比較するのに閉じといた方がいいです。ひとつ、よく治療院のHPでO脚が治ったようなものがあるけど気をつけて。こんなカンジでがんばればO脚が治ったようにも見えるけど、やっぱりどっか不自然に力が入っていますよねコレ。当たり前ですが今回はこういうズルなしでやっていきます。O脚だとどうしてダメなの?O脚を治した方がいいのは見た目が悪いからだけじゃありません。骨盤の歪み腰の痛み膝の痛み外反母趾お尻のたるみこのような症状が遅かれ早かれ出てきます。それは、O脚の原因が「骨盤」と「股関節」の歪みによるものだからです。股関節と骨盤は脚のつけ根の部分ですが、この2箇所が歪むとそこから伸びている脚の向きも歪んでしまい方向が変わってしまいます。O脚を治すのに大事なのは膝の関節よりも股関節と骨盤の歪みなんです。O脚を放っておくのはほかの症状が出ないよう予防するためにも必要なんです。横座り胡坐(あぐら)をかく足を組む椅子に浅く腰をかけて座るうつ伏せや横向きで寝る片方に重心を乗せて立つㇵの字に座るヒールを履いている日頃からこのような姿勢がクセになっていると徐々に股関節や骨盤が歪んでいきます。そのためO脚を治すにはエクササイズも大事ですが、それよりも上に挙げた動きを絶対にしないよう気をつける方が先です。これが出来ていないと効果は半減します。僕もそこは徹底してやるつもりです。骨盤の歪みが気になる人はこちら骨盤歪みチェック!仰向けに寝て足が開くのは骨盤の上が開いてるよまとめ僕も膝があまりよくないのでこれから先のことも考えてO脚を治すことにしました。僕が自力で膝の水を抜いた方法はこちら膝にたまった水を自然に治癒させる方法を自分で試してみた!次は実際にやっているエクササイズの方法を紹介していこうと思うので、そちらもぜひ参考にしてください。追記エクササイズのやり方をまとめました。O脚を治すための「ストレッチ」と「エクササイズ」まとめではでは。LINEで24時間いつでも簡単予約!トーク機能を利用してのお問合せやご質問にもお答えします。ご利用はもちろん無料!お気軽にご連絡ください。tomoaki_yumura)にもカラダの治し方について載せてます!フォローお気軽にどうぞ。京都府向日市にあるRism鍼灸院の院長。僕の治療でたくさんの人を笑顔に!簡単にできるストレッチを中心とした健康お役立ち情報などを発信中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Yumura京都府向日市にあるRism鍼灸院の院長。僕の治療でたくさんの人を笑顔に!簡単にできるストレッチを中心とした健康お役立ち情報などを発信中。ご予約・お問い合わせはお電話ください。