日本ヨーガ禅道友会ヨーガは、インドで生まれ5000年の歴史を経て完成されたココロとカラダの健康法といえます。三つから成り立っています。若い人はもちろん、老人にも無理なくできるみんなの健康法です。幸福な日々が得られます。呼吸は、自分の意志でコントロールできます。いうことは、呼吸をとおして自分のカラダとココロをコントロールできるということです。瞑想は、ヨーガの本命、体操も呼吸法も、瞑想の準備段階といえます。