今回はサッカーノートについてです。サッカーノートに欠かさず記録していました。鳥濱トメ物語〜ペナルティのワッキーさんがご出演なさっている舞台。2018その他にも元日本代表選手の中村俊介選手など多くのプロ選手がサッカーノートを活用しています。今回はそんなサッカーノートの書き方をまとめました。サッカーだけでなく、何事においても使える内容になっているので是非読んでみてください。失敗したことと改善策を書く成功していることよりも、失敗したことを書き出すようにしましょう。その失敗を繰り返さないための改善策をメモし実践しましょう。改善策が成功し、失敗を減らす経験が成長にかかせません。失敗をしないために試行錯誤を繰り返し失敗を成功に変えた体験は失敗しても自分なら改善できるという自信になるからです。自分で解決できる経験は一生ものになります。不安なことを書き出す不安は綺麗に整理しないと心にたまってしまうものです。何に不安を感じているのか、自分でも分からないまま時が過ぎてしまうことが多いです。そのような状況を防ぐためにも、不安をノートに書き出すようにしましょう。紙に書くことで頭の中が整理され、とても役立つ方法です。だまされたと思ってやってみてください。科学的にも書きだす行為は手の動き等が関わるので、記憶にも残りやすいと証明されています。紙に書きだすのが困難なら、声に出すのもいいかもしれませんね。頭の中だけで考えないことが大切です。頭のなかだけだと解決した気になるか、本気で考えられないことが多いからです。自分の得意な分野を知る意味では効果があります。できれば人と比較して自分が得意なものを書き残しましょう。嬉しいといった自分の感情が印象よく思えた経験をメモしましょう。ハイレベルな戦いになった際は、自分の長所がチームのために活きるからです。その他にも、プレッシャーで自分を見失いそうなときも役に立つかもしれません。自分を見失ったとき、ノートを見返すと勇気や自信につながります。このようにできたことを書き出すのは、初心者でなくある程度上達してからでも遅くはありません。練習した内容をメモする練習内容をメモしておくことで、自分が何を学んできたのか後で見返すことができます。人は思った以上に忘れやすくできています。練習した内容を見返すと、チームプレーで必用なことがわかりその後の評価にもつながります。それに、後々コーチとして選手を教えるときに役立ちます。失敗したときの感情をメモしておきましょう。いった時に自分の感情が変化するのか把握しましょう。自分が失敗しやすいときの感情を知りましょう。することで自分をコントロールできるようになります。目標を書き出しそのフィードバックをする毎回の練習で自分の目標を決めましょう。なにをするのか、一回の練習でひとつ決めて実践する癖をつけましょう。サッカーノートの活かし方サッカーノートをコーチにみてもらう人というのは自分自身のことは客観的にみられないものです。例え話でいうと、お店に並んでいる品物は右側のものが売れやすいことが知られています。これは右利きの人が右側の商品を選ぶ確率が高いということに由来しています。普段の生活で自分がそのような選択をしていることに気がつくことはとても困難です。自分を客観的に見られないことを自覚し、他人に意見を求めるようにしましょう。他人は自分のことを客観的に言ってくれるものです。コーチや監督の意見を大切にしましょう。できればサッカーノートを見てもらいましょう。ポーカーフェイスになろう自分の感情を理解し、それを頭の中で整理できるようになると試合中に困った時でも顔に表情がでなくなります。元日本代表の遠藤保仁選手や柴崎岳選手の様に、頭でプレーする選手になりましょう。https://twitter.com/Miii_f65/status/1127632693997424640?s=20試合と練習でメモする内容を分ける試合は総合的なものです。大きな成長につながる何より大切なイベントです。試合後のフィードバックの方がより大切だと忘れないでください。個々の技術だけでなく、チームとしても個々の戦術の見返しは大切になります。まとめサッカーノートの重要性、何をメモするのか具体的に説明しました。内容は多かったので、何かひとつ決めて毎日実践すると継続できると思います。遠藤選手のように頭で勝つ選手を目指しましょう。MEほりたんサッカーを教えるのが夢でした。わかりやすく伝えられるように、できるだけ画像や動画を使って頑張ります。向けて記事を書きます。同僚から得た知識をブログ形式で発信していきます。