考え、美容・健康をテーマにお役立ち情報を発信しています。it私も、40歳手前からお腹周りが気になり始め、今ではすっかりおじさん体型(泣)長年ダイエットとは無縁でしたが、最近は「ダイエット」というキーワードについつい反応してしまいます。今日は、先日テレビ番組で見かけた「朝ホットヨーグルトダイエット」について紹介させて頂きますので、ぜひチェックしてみてください。19時00分~20時54分]大場久美子さん・斉藤こず恵さん・キンタローさんの女性芸能人が本気のダイエットをします。体重45.5kg(-4.5kg)のダイエットに成功されました。ダイエット前の大場久美子さんの体形は、身長:152.4cm,体重:50kg,ウエスト:73cm,体脂肪率:32.7%でした。3ヶ月間の朝ホットヨーグルトとクーガーダンスで大場久美子さんは体重:45.5kg(-4.5kg),ウエスト:59.8cm(-13.2cm),体脂肪率:28.9%(-3.8%)になっていました。市販のプレーンヨーグルト120gを用意します器に移し、ラップはせずに電子レンジで加熱します(500W:30秒)※加熱し過ぎると乳酸菌が死んじゃいます食べづらい人は一工夫どうしても味がダメな人は、はちみつを少量加えます。加熱し過ぎると乳酸菌が死んじゃいますし、臭いもきつくなりますので加熱時間を少し短くするといいかも知れません。好きなメニューでOK(ただし腹八分で)・間食は控える・アルコールは少量ならOK※ビールやワインなら1日1杯程度ヨーグルトのダイエット効果ヨーグルトの中のカルシウムは血液中の脂肪酸と結合し、脂肪細胞への取り込みを阻害してくれると言います。日本人の肥満の原因の一つがカルシウム不足。日本人は1日650mgのカルシウムが必要ですが、平均摂取量は507mgです。人間の体はカルシウムが不足してしまうと脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンを、血液中に分泌し腸から脂肪を必要以上に吸収するため太ってしまうのです。ホットヨーグルトダイエットなんです。温める?なぜ朝?ヨーグルトはなぜ温めると良いのでしょう?温められたヨーグルトは腸管の機能を向上させカルシウムの吸収率を高めてくれます。乳酸菌などの菌が活発に働くので代謝のアップにもつながります。空腹の状態で食べるとカルシウムが腸管から非常に吸収されやすくなるんです。停滞期が来ないダイエット朝ホットヨーグルトダイエットでは停滞期が起こりにくいと言われています。一般的に停滞期とは栄養不足(カルシウム)で体が脂肪を蓄えようとすることで起きる状態です。温めることで乳酸菌が活発に働くので腸内環境が改善され、老廃物や悪玉菌が排出されるのでシミや吹き出物・ニキビ・毛穴の黒ずみなどが改善されたり、お肌の調子が驚くほど良くなるという効果もついてきます。^^お腹と二の腕が痩せるクーガーダンス大場久美子さんは途中、体重が落ちなくなりました。原因は筋肉量が少なすぎることでした。そこでクーガーダンスを取り入れました。今日のおさらい1日に120g以上、食べてもダイエット効果は変わらない人間の体はカルシウムが不足してしまうと脂肪を蓄えようとするホットヨーグルトはカルシウム不足を補いながらダイエットできる温められたヨーグルトは腸管の機能を向上させる朝ホットヨーグルトダイエットでは停滞期が起こりにくいお肌の調子が驚くほど良くなる「朝ホットヨーグルトダイエット」、調べてみると良いことづくめでした。数年前に山田花子さんも、このダイエットで6.6kgの減量に成功されていました。簡単だし、これなら明日からでも直ぐに始められそうですよね?私は、もともと毎朝ヨーグルトを食べているのでこれはやるしかありません。^^しかし、カルシウム不足が肥満の原因とは知らなかったな~。今日も良い勉強になりました。その後、私もダイエットに取り組み12kgの減量に成功しました。^^もちろん、このホットヨーグルトも毎日続けています。興味のある方は、こちらも参考になさってください。以前にも、私が実践しているダイエット法を紹介し経過報告をしたことがありました。それは2014年の7月でしたが、その後に追記で2016年の3月と11月に、体重と体脂肪とお腹回りの数値を記載しました。朝ホットヨーグルトダイエットに大場久美子さんが挑戦|ビューティー・コロシアムで放送ピックアップ記事2014.7.19スイカで夏バテ対策、リコピン・グルタチオンの力|抗酸化作用で美容効果も絶大!もうすぐ梅雨明け、夏本番がやってきます。以前、「スイカの皮に奇跡の成分?シトルリンの美容効果が凄い!」でスイカの美肌効果について紹介しました...おすすめ記事2018.12.15こたつで老化?近赤外線が危ない!紫外線より怖いサイレントキラーずいぶんと寒くなってきました。日本の冬といえば、こた...2018.8.16子供の熱中症、症状の見分けかた|応急処置や予防と対策!8月に入っても、まだまだ暑い日が続いています。検索:ガイド人気記事ベスト10まるわかりガイドページ上部へ戻るメニューこのブログについてお問い合わせ食品添加物(基礎知識)人気記事ベスト10まるわかりガイド目次このブログについて食品添加物について理解を深め否定するだけにとどまらず、上手に付き合う方法を模索し、これからの未来を安心して生活したい・・・そんな情報をシェアしていくブログです。