日本の要介護状態になる原因は脳血管疾患、高齢による衰弱、転倒・骨折が多く、予防の意識は今後さらに重要になってきます。プラチナ体操教室では、ストレッチや股関節、膝関節周りのトレーニングに加えて、普段鍛えることが難しいインナーマッスルや体幹トレーニングなどを中心に行います。特別な器具は使わず、自身の体重を利用して負荷をかけていきます。1つ1つが10〜20秒程度で、スペースも取らずに手軽に始めることができます。70歳代の方が中心ですので、休憩を取りながら低負荷なものを行なっています。「人生100年」と言われていますが、本当に楽しく過ごすには、自分でどこへでも行けることだと思います。理学療法士で転倒予防の専門家でもあります須藤先生といっしょに月2回確かな理論に基づいた体操を行っています。足腰や体幹を鍛えたり、バランス感覚を磨いたり、須藤先生に体操メニューを考案していただいています。体操を一人で続けることは難しいですが、みんなでやれば楽しく続けることができます。自分の体重を利用したトレーニングを行います。最新のトピックスを交えながら一緒に体操しましょう。料理教室を管理栄養士が主体となって開始しました。転倒予防目的の体操教室を開始しました。体操教室は実施100回を迎えました。参加者の特徴:健康意識が高く特に女性の参加者が多い。よみっこに掲載されました。センター主催の体験講座を開催しました。よみっこに掲載されました。プラチナクラブ健康寿命を延ばす最新メソッド会場クリエイトホールJR八王子駅北口から徒歩4分。プラチナクラブ規約違反ページを通報する。