火曜日お問い合わせ・ご予約ホームリラクゼーションエステ漢方茶りらく庵についてお知らせブログお客様の声ホーム>りらく庵ブログ>肩こり・腰痛を、ストレッチでやわらげましょう肩こり・腰痛を、ストレッチでやわらげましょういつもありがとうございます。肩こり・腰痛...多くの人がこの症状で悩んでいます。筋肉の過緊張が主な原因になっていることが多く、ストレッチなどにより筋肉をほぐすことができれば、症状が改善され、予防にもつながります。ストレッチは体にいいのでしょうか?心地よさストレッチは過度の緊張をやわらげ、筋肉をリラックスした状態にします。同時に血行も促されるので疲労物質が取り除かれやすくなり、いっそう気分を爽快にさせてくれます。筋肉のポンプ作用により血行を良くすることが出来ます。筋肉の緊張をやわらげる関節の可動範囲を大きくする血行を促進させる...手を上にあげ全身の伸びをする、首を後ろ側に倒す、大きく腕を回す、腰をゆっくり左右にひねる、足首を回すなど、簡単なものでいいのです。オフィスで座ったまま、もしくは休憩時間に、気づいたときにストレッチしてみてください。最後までお読みくださり、ありがとうございました。