東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表/パーソナルトレーナーの江川陽介です。週1回×12週間のプログラムが基本です。今は週1回60分のトレーニングを毎週必ず1回は来て頂くいているというスタイルです。週1回のパーソナルトレーニングでも大丈夫(効果を感じて頂ける)のでしょうか?これは、パーソナルトレーニングの位置付け、つまり考え方です。週に1~2時間のパーソナルトレーニングよりも、その他の166~167時間/週をどう過ごすかの方がポイントになる。それではパーソナルトレーニングの必要性は低いのですか?などというお話ではありません。何倍、何十倍にも膨らむ可能性を持っている。意識が変わるきっかけになる。いう部分の効果が大きいという事です。確かに、パーソナルトレーニングは60分です。カラダのチェックから、ウォーミングアップ、トレーニング、クールダウンまで入れて、60分です。繋がっていると考えています。!パーソナルトレーナーは、(少なくとも私は)お客様の生活スタイルに耳を傾けます。お客様の成果を出すにおいては、どれも知っておく必要がある事でもあるからです。長く効果が続けられそうか、というようなことを、考えて提案させて頂く為です。○○制限などの一辺倒の指導方法というような、テクニック(手法)をお客様に当てはめるサービスでなく、お客様のカラダ・状況に応じて、テクニック(手法)を当てはめていく、よりパーソナライズされたパーソナルトレーニングだと考えており、お客様の成果に繋げられると思います。週1回×60分のトレーニングの効果だけでなく、トレーニング以外の、生活の意識やモチベーション、食事など、お客様の行動・習慣を変えていくきっかけとなる。週1回でもOKというプログラムを行っている理由です。補足になりますが、もちろん、週2回・3回と増えれば方が効果は更に上げられます。実際にその時間を作って、頑張って週2回3回と通って・・・という事が難しい方も多いと感じます。最低週1回は時間を作っていらして下さい。あとはコチラでサポート致します!という所まで、理解頂けたら幸いです。一人で運動できない方へ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。