FULL~トレランをこよなく愛す元応援団団長のブログ、押忍、メーッス!!~あと木金土、そして決戦の泉州フル=3ども!今日は開き直りの調整ランをしてきました。泉州フルまでもう木金土。あっ、マリオが穴に落ちちゃったー、くらいの感じです(笑)んで、今日はイメージラン。10kmを走ろうと思うんやけど、最初5kmは自然体で楽に飛ばせる感覚でスピードを上げて走ります。タレても無理にペース維持せずに気の向くままに走ります。残り5kmは残った体力でキロ4分30秒を意識して走ります。目的は、(1)どーせ前半飛ばしちゃうかもしれないんで、慌てず立て直す。(2)後半の疲れた場面でも4分40秒は最低維持出来るというイメージ付け。今までの失敗は入れ込み過ぎの前半飛ばし過ぎで後半アウト!のパターン。去年の篠山はまだマシだったので、それをイメージしよう。キロ4分17秒イメージ通りの練習!この前の早朝5km走=3よりだいぶマシ。ことはないんやけどホッとするというかね、気分が楽になったあとはまみ公さんのブログみたいに当日のウェアだったりサプリだったり準備を怠らずに臨みたいな!あーあ、夜ふかししちゃったなー寝よーっと今日はアップ&ダウンで各2kmと10km走で14km。編集ドリフさんへどーもー!ドリフさん!10kmのベストタイムは走りはじめて7ヶ月目に出たレースの結果です(*^_^*)10kmのレースはそれ1回きり。すごいしんどかったって印象があります。初めから45分切りを狙ってて最後死ぬ思いでゴールに飛び込み3秒クリア。