私も朝起きるのが非常に苦手です。私も二度寝などをして寝坊をしてしまう事もあります...。「ちゃんと起きれるだろうか」という不安に駆られて、寝付きが悪いという悪循環にも陥ってしまいます。そんな中、睡眠は時間よりも質が重要という事を知りました。短い時間でも質の高い睡眠を取れば、むしろ寝すぎない方がよいとの事です。起きるべきタイミングと、そうではないタイミングがあるそうです。ないタイミングの時に目覚ましが鳴ってムリヤリ起きると、身体にストレスがかかるという事のようです。私が気になったアイテムが二点ありますので、ご紹介いたします。ひとつは腕時計型の目覚まし時計です。この腕時計を装着すると、自分の睡眠のリズムを把握してくれ。起きる時間をある程度の幅を持たせて設定し、その時間内で起きるべきタイミングにアラームと振動で起こしてくれるという優れものです。高い睡眠の質を得て、爽快な目覚めをする事ができます。光で起こしてくれる目覚ましです。こちらは起きている時に光を浴びる事で体内のリズムを整えてくれるという使い方もできるようです。仕事場の机の上に置いて光を浴びる事で仕事の能率を上げるという事もできるかもしれません。元気にがんばりたいものです。いう事で島根県のE.Kさん、ご相談ありがとうございました。Reserved.サイト内検索:。