-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。勝てなかった相手に勝てるようになれます。やって出来なかったことが出来るようになる喜びは何物にも変えられません。今回はそんな「上達の速度を高める練習法」についてお話しています。こちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【Tさんのご質問】いつもお世話になっております。戦術的に必要な武器を磨くことを第一に練習に励んでいます。今日は、ひとつ質問があります。自分のフォームの欠点に愕然としました。肩に疲労がたまりやすい。フォアハンドだけでなく、サーブもボレーもバックハンドまでも右肩に力が入るクセがあるようです。自分なりにグリップを柔らかく握ってみたり、グリップを指先だけで握ってみたり、なるべく左手でラケットを持つようにしたり、テイクバックのトップの位置をかえたり、サーキュラーにしてみたりしています。テニス進化論やアナトミートレインも何度も見返しながらテニスノートに改善策を書いていますが、何かヒントを頂けましたら嬉しいです。--------------ここから---------------【スリーの回答】--------------ここまで---------------Tさんご質問ありがとうございます!スリーです^^右肩(右利き)に力が入ってしまうのですね。基本的に利き手でラケットを握っているので、どうしても力が入りやすいです。「アナトミートレインテニス動画」や「テニス進化論4.5」でお話している体の有効活用を目指してもらいたいと考えています。いう意味ではこれらのレッスン動画をご覧になっているTさんは、原理をすでに理解されていると思います。あとは力まずにその原理を実行するだけです。「フットワーク」に重きを置くことです。ある程度体の有効活用を練習したら、それ以降は上半身のことは考えずに100%フットワークだけを意識するのです。下半身からの運動連鎖でスイングするのです。ある程度レッスン動画でお伝えしてきたことを練習したら、フットワークのみに切り替える。右肩の力も抜けると思いますよ。今度は実戦的な場面でその技術を発揮したくなります。そんなときにどうしても弊害となるのが「力み」です。上手く体の連動が使えなかったりします。私は練習を行うときは「技術練習」と「実戦練習」に分けることを推奨しています。「技術練習」では学んだことや教わったことを集中的に取り組みます。「実戦練習」ではあえて「技術練習」で取り組んだことを意識しないで練習します。「どれだけ練習したことを体が覚えているか」その確認として練習するのが「実戦練習」です。技術のことは体に任せて、相手からどうやってポイントを取るのかだけを考えるのです。心掛けるとしたら、「技術練習」で取り組んだことを体が再現しやすくするために足を動かすことです。足が止まっていたら機能しません。「技術練習」のときから取り組んでいることを体に染み込まそうという意識が高まるので効果的です。今回のクリスマス企画を上手く活用してください。異次元のテニス上達というクリスマスプレゼントをあなたにお届けできる特別な企画です。