節約の天才・勝間和代さんが一般家庭の家計簿を赤裸々診断。勝間さんが節約術を伝授します。知らないうちに使ってしまっているムダ金。節約の天才、勝間和代が、きょうもムダ金に悩むご家族のもとへ。塚田さんの夫の月給は手取り約27万。千葉県からつくば市に1か月前に引っ越してきたばかり。柔道の名門筑波大学に通わせるため。娘をオリンピック選手にするために夫はなんとスポーツトレーナーに転職。柔道の基礎となる体幹をジョリージャンバーという器具を買って娘さんを0歳から強化。週5日スイミングスクールに通っているとのこと(*_*;勝間さんが注目したのは食費の6万円。冷蔵庫には100g、288円とか258円の豚肉がいっぱい。理由は豚肉には疲れを取るビタミンB1が含まれているから。勝間さん曰く、鶏むね肉は高タンパク、低カロリーで疲労回復物質も多く含まれており、体にも良い。朝食は、アボカド・タマネギ・鶏ハム・玄米のホワイトソースグラタン、ほうれん草のピーナッツあえ、皮付きフライドポテトでした。タマネギはあらかじめ70度で1時間くらいむして、シャキシャキのまま甘くしたものを使います。ホワイトソースは米粉で作っています。小麦粉アレルギーなので。中の空気を吸って真空パック状態にする3.60°Cのお湯を炊飯器のお釜に入れ、2をそのまま入れて、保温ボタンを押し1時間待つ4.食べやすい大きさに切り分ければできあがり!※冷蔵庫で1週間ぐらい保存可能。保温で調理することで鶏肉の栄養素が壊れにくいそうです。私はいつも、鶏むね肉の方が安いのにと思いながらももも肉を買っちゃっていました。鶏もも肉の方がおいしいからね。鶏ハムはおいしそうだったし、アレンジもきくし、ぜひやってみようと思います♪こちらもよろしければどうぞ。鶏ハムコメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。