社家じゃない宮司が、神社界に身を投じて感じる出来事を客観的、個人的に綴るブログです。令和最初のファスティング〜4日目(ケトン体)健康2019.09.3令和最初のファスティング〜4日目(ケトン体)-1.10kg少しずつですが減ってきました。昨日くらいから好転反応もなくなって大分スッキリしてきました。若干の空腹感はもちろんありますが、ウォーキングも再開しようかと思います。最初の3日を過ごせればゴールまで頑張れる気がしてきます。今のところ大丈夫みたいです。誘惑に負けていません。この頃からは、体に糖質が入ってこなくなるために、肝臓が脂肪を分解してケトン体というエネルギー源を作り出します。これが痩せるメカニズムです。私たちの体は通常、炭水化物や他の糖類を分解して作られるブドウ糖を主なエネルギー源にしています。糖質が不足すると、体は脂肪を分解してケトン体という物質を作り、ブドウ糖の代わりにエネルギー源にするようになるそうです。エネルギー源がブドウ糖からケトン体に切り替わった状態を「ケトーシス」と呼びます。いわゆる脂肪燃焼モードです。ファシティングでダイエットを試みようとするならば体が脂肪を分解し始める4日目以降が大切です。6日くらいはファスティングしないとダイエット効果はないと思います。3日間のファスティングはデトックス目的。ダイエットにはあまり効果薄だと思います。回復食に糖質を取らなければケトン体質は続きますのでダイエット効果は更に長引くと思います。体がケトン体質になると体が酸性になります。私もファスティング中に血液検査をしたら初めての時が尿酸値7.4で二回目の時が尿酸値が9.4のハイスコアを叩き出して通風になっちゃうんかい?とビビりましたが、これはあくまでもファスティング中の数値で終わったらすぐに戻りました。普段は尿酸値5.0くらいです。普段から尿酸値が高い人はオススメ出来ないかもしれません。ファスティングは自己責任、もしくは医師の管理の下で行いましょう。取手警察署様より感謝状を頂きましたBSテレビ東京の『発見!ローカル線聞き込み発見旅』で紹介されます。ファスティング、7日間の断食です今日からファスティングです。季節ごとにファスティングをしています。平成最後のファスティング〜今日は忙しい〜(6日目)-0.70kgおはようございます。今日はファスティング6日目...健康ファスティングが終わって念願の固形物1週間の断食が終わりました。本当に液体のみで...健康ファスティング(3日目)-0.7kgおはようございます。八坂...健康ファスティング(5日目)-0.70kgおはようございます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。鎮座する八坂神社の宮司です。元々はwebデザイナーをしていました。社家ではない私がこの世界に入って様々な体験をさせてもらっています。そんな日々を社家ではない目線から客観的にそして個人的に思っていることを綴ります。1000円以上も値下げです。今日は御朱印を求める方々が多かった。何でかなって考えていたら今...2020.02.21新型コロナウイルスオリンピックに続いてこれかよ!と心底思ってます。私は未来を明るく話す村社の宮司に会ったことが無い。