LBM(除脂肪体重)を計算して目標体重を確認してみました。糖質制限ダイエット91日目。アラフォー最後のダイエットスマートフォン用の表示で見るアラフォー最後のダイエットアラフォーほんとに最後のダイエットにしたいと始めてみたら、初めてダイエットが楽しいかもと思えたので、ブログも始めてみます。LBM(除脂肪体重)を計算して目標体重を確認してみました。糖質制限ダイエット91日目。2017-08-30第2フェーズ。LBM(除脂肪体重)を計算して目標体重を確認してみました。糖質制限ダイエット91日目。なんとか糖質制限ダイエット90日間を乗り切り、第2フェーズに進みたいと思いながらも、特段変わることがない毎日です。特段変わることがなく、がんばりすぎない惰性が、ダイエットにはいいのかもしれないと思い始めてます。頑張りすぎない惰性が、普段の生活になれば、太ることはなさそうなので。LINK朝ごはん◆R1ヨーグルト◆プラムダイエット前は、長い間、朝はヨーグルトドリンクなどの飲み物しか受け付けなかったのが、今となれば嘘みたいです。昼ごはん◆牛しゃぶ(牛肉、ぶなぴー、ほうれん草、きぬさや)◆レンチン卵2個すっかり、お弁当作りも習慣になって、作らないという選択肢がなくなりました。◆もずく酢ひとり飯だと、かなり糖質制限ダイエットらしいメニューになるので、1人暮らしだともっと早く痩せるんじゃないかと思いながらも、そうじゃないので、息抜きができてダイエットが継続しているのかもと考えながら、完食しました。LINK今日食べなかったおやつなぜか会社にたくさんあるうまい棒です。これが毎日配給されそうですが、自分ルールとしては、決して食べてはいけないおやつですね。直訳すると、筋肉と体の質量。意訳すると「除脂肪体重」ですね。LBM(除脂肪体重)計算式LBMは、体脂肪を除いた「筋肉・骨・内臓や水分などの総重量」なので。÷(100%ー目標体脂肪率%)体脂肪率の目標は25%なので。÷(100%-25%)目標体重決定LBM計算した結果も、最初なんとなくの雰囲気で決めた目標体重と同じ数字でした。目標体重はMUSTということが判明したことになります。(今29.6%)あと4.6%ダイエットペース1ヶ月5%以内と考えると、48.2×5%=2.4kgがMAX。理想としては、あと2カ月で目標まで到達すればいいのですが、体脂肪率を考慮すると、やはりあと3ヶ月はじっくりと取り組む必要はありそうですね。OK開始時153cm、52.5Kg、33%(推定)。利用中の調味料などは楽天ROOMに集めていきます。21:44第2フェーズ。LBM(除脂肪体重)を計算して目標体重を確認してみました。糖質制限ダイエット91日目。3ヶ月ゆるゆる糖質制限ダイエット結果。ダメすぎるジャンキーすぎる非ダイエット堕落生活も40代ダイエットの現実。ダイエット要素はゼロ月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。