2018-12-02体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「アルダマッツェーンドラーサナ」(半分の魚の王のポーズ)。人気ヨガインストラクターの柳本和也先生に教えてもらいました。神話で破壊の神・シヴァからヨガのテクニックと理論を学んだ最初の生徒とされる魚の王(上半身は人間、下半身は魚の尾)の姿を象徴。半分の魚の王のポーズフォトギャラリーで全ての画像を見るポーズの効果ねじりの集大成ともいえるポーズ。下腹部からねじることで胃腸を刺激し、活性化。両脚を組み、中心に集めることで骨盤のゆがみ改善もサポート。体が硬い人の場合...股関節やお尻まわりが硬いと背中が丸くなり、骨盤が後傾してしまう。内臓の位置を戻すヨガ|消化力を高め痩せやすい体になる簡単ポーズとは消化機能のコンディションが乱れていると、消化力が低下し、ヤセにくい体に。内臓の位置が下がっていると胃腸の働きが低下し、消化力低下につながります。「基本のポーズ」にねじりを加えるだけ|いつもと違う筋肉にアプローチする15の方法キャット&カウやダウンドッグ、ハイランジ...きっとヨガをしたことがある人ならほとんどの人が一度はやったことがあるであろう「基本のポーズ」。そこに少し、ねじりを加えるだけで、いつもと違う部分の筋群にアプローチすることができる。ねじりを加えて、開いていく体を感じよう。指導|「戦士のポーズIII」上達のための3つの脚力トレーニング「戦士のポーズ」の中で最も難度が高いIIIは、体幹と片脚で体をしっかり支える脚力が肝に。太腿やお尻など、強い軸足を作るための脚力を養うトレーニングをご紹介。教えてくれたのは、人気ヨガ講師の柳本和也先生。