昔から、そして世界中で人気のフルーツ、バナナ。栄養価が高く食後すぐにエネルギーに変わることから、風邪などで体調が優れない時やスポーツ前後に食べたり、朝食に食べる方も多いと思います。バナナには[タンパク質・脂質・糖質]といった栄養素、[ビタミンB群・ナイアシン・葉酸といった]ビタミン群、[カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛]といったミネラルに食物繊維も豊富に含まれています。バナナさえ食べていれば充分というものではなく、他の食物からもバランスよく栄養を摂るのが良いですがバナナはかなり優秀な食品と言えます。バナナは南国のフルーツなので身体を冷やす作用があるともいわれます。これからの季節、身体を冷やしたくないですよね。そんな中、「バナナは温めて食べると良い」という話を聞きました!冷え対策になるばかりでなく、バナナを温めることで腸の負担を減らして腸を活性化する効果があります。バナナに含まれる食物繊維の働きとともに便秘の予防や改善効果が期待できます。バナナにも多く含まれる抗酸化作用のあるファイトケミカルは、加熱する事で体内に吸収されやすい形に変化します。ファイトケミカルは身体を酸化から守り老化を防ぐだけでなく、白血球を活性化して免疫力を高め、風邪の予防やアレルギー対策につながることが分かっています。バナナに含まれるオリゴ糖も加熱する事で分子が細かくなって善玉菌を増やす効果があり、オリーブオイルで焼くことでポリフェノールも吸収しやすくなります。ホットバナナは電子レンジで30秒〜40秒温めるか、フライパンで1〜2分温めるだけで美味しくいただけます。温めることで糖度が増し、美味しく食べられます。シナモンとかふりかけても美味しいです。西荻窪駅から徒歩8分。03-5336-6561「ホームページを見て...」とお気軽にお電話ください。いう声をよく聞きます。いうお話を聞きました。今日は9月9日、「救急の日」です。語呂合わせは好きじゃないと言った先から今日は救(9)急(9)の日のお話です。そんな昨日は午前中...記事を読むニホンミツバチのハチミツ先日、自家製ニホンミツバチの蜂蜜をいただきました。ミツバチにも在来種のニホンミツバチと外来種のセイヨウミツバチがいて、いろいろと違いがあるようです。今日2月20日は「アレルギーの日」だそうです。1966(昭和41)年の2月20日、免疫学者の石坂公成...記事を読むくるみはまるい今日は「くるみの日」だそうです。いう語呂合わせから来ているそうです。一般的なくるみ...記事を読む瞑想会@ていねいに、byちそくラボ以前から気になりながらもタイミングが合わないでいたご近所「ていねいに、」で月に1度行なわれている瞑想会に参加してきました。...記事を読む甘酒ヨーグルト今週末の3月19日(日)は西荻ラバーズフェス。今年は昨年にも増してたくさんのお店や人が出店・参加されるようで楽しみです。VI...記事を読む猛暑でヤケドが増えています!今年も連日35度を越える猛暑日が続いています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。LINEでのご予約が便利ですQRコードを読み取るか、「友だち追加」ボタンをクリックするとLINEで友だちに追加できます。ご予約やお問い合わせにご活用ください。西荻窪VIVACEカイロプラクティック.。