23:30今年最初の昼ランは4'30ペース。ハムは相変わらずだし、脹ら脛に強い張りもあった。無理をするところではないので慎重に走ることにした。ハムもさることながら左膝の痛みも気になる。痛みが続くわけではなく、ちょっと普段と違う方向に負荷が掛かるとクキッと痛みが走って膝が抜けるような感覚になる。膝もハム同様、バランスの悪さからくるのだろう。身体のバランスは、とにかく普段からの心がけが大事なので常に意識して良い姿勢を保つように意識していたい。帰宅ランは今日も短めにと思って、立川駅のトイレで着替えて外に出てみると傘をさしている人がチラホラ。細かい雨が街灯に照らされて、いかにも寒そうだった。躊躇したが、あまり深く考えないようにして走り出した。雨は強くなることも弱くなることもなく、最後までしつこく身体にまとわりついていた。止まないことを恨む気持ちより、本降りにならなかったことが有り難かった。最後までフォームに気をつけて走ることができた。<今日の練習内容>(昼ラン)ロードペース走、4.0km。(帰宅ラン)途中駅から、12.33km。