公式サイト生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。人生が変わる食事術Tweet連日の厳しい紫外線で傷んだ肌や疲れたからだをリカバリーしてくれる強い味方はなんと言ってもビタミンCです。いいものだからといって取り過ぎてはダメなのです。サプリメントをガンガン飲むということは避けてください。ビタミンCは水溶性だから飲み過ぎても外に出てしまうから大丈夫、というのは大きな間違い。その過剰なCを外に出すためにからだにはさらに負担がかかるのでかえって肌の回復が遅れたり疲れやすくなったりしてしまいます。サプリを取るなら必ず適量を。1度に取らずに数回に分けて取るのが効果的です。それよりもおすすめなのはサラダボウルに山盛りのフレッシュなサラダです!「サラダなんて、水っぽくて」とはよく聞くコメントですが実はこの「水」ほどからだにとってうれしい水分はないのです。生野菜に含まれている水分は生きている水です。これは唯一、からだ中の細胞をうるおし老廃物を拾い集めて洗い流してくれる貴重な水分。市販のミネラル・ウォーターは加熱されているものが多いため生きたままの状態では飲むことが出来ません。のどの渇きはおさえられてもからだ全体をうるおすパワーは弱いのです。生の野菜をたくさん取ると不思議と元気がわいて来ます。それは植物の持つエネルギーをそのまま取り入れることが出来るから。心にもからだにも生の野菜は実によく効くのです。サラダに欠かせないのはレタスですがいわゆる結球レタスよりもサニーレタスをもっと食べてみませんか。その名の通り太陽をたくさん浴びて育ったサニーレタスにはビタミンCがいっぱいです!さらに、貧血に効く鉄と葉酸、イライラ防止のカルシウムなどたかが葉っぱ、などとあなどれない実力があるのです。おやつにサラダ、というのもいいものです。この夏、サラダをたっぷり食べる新習慣をぜひ取り入れてみてくださいね。自分のことが好きになれる食べ方って、あるんです。叶えるために言ってはならないたったひとつの言葉。最高最良のダイエットスイーツです。投稿ブログお引越しのお知らせです。自分のためだけには、人はがんばれないものなのです。それがいい波に乗れるたったひとつの方法です。「待たせない」ことを身上に。相手を待たせていいことなど何もないのです。美容法、健康法は定期的に見直しを。持って生まれた瞳の魅力が、最大限に引き出せるアイメイク術があるのです。介護は情報収集と、上手なサービス利用がやっぱり命。余計な情報は、ストレスにさえなるのです。「乗り鉄」楽しんでみませんか?友も、服も、そして食べ物も、少なめくらいがちょうどいい。technology.。