鼻詰まりのシーズン到来ですね・・。鼻詰まりに悩む人は、風邪の人より花粉症の人が多くなってきましたよね。春先になると、みんなマスクをかけています。日本に来た外国人が、「日本人はみんなマスクをかけている・・ウィルス感染でも起こっているのか・・」と驚いたそうです。おかげ様で、私は花粉症による鼻詰まりはないのですが、風邪治りの後半ころになると、必ずと言っていいほど鼻詰まりが起こります。その時は薬局で点鼻薬を買ってきて、1日5回ほどシュ、シュしています。すると、1週間ほどで鼻づまりは治ります。「点鼻薬を使い過ぎると、症状が悪化してしまう・・」ということをよく聞くのですが、それは本当でしょうか。鼻詰まりについての最新情報を、NHK「ためしてガッテン」が教えてくれました。点鼻薬で悪化の危険、ペットボトルで解消、痛くならない新鼻うがい、わずか20秒で鼻詰まり解消など、鼻詰まり情報が満載。山瀬まみさんは、本当に鼻詰まりか・・なんてユニークな情報もあるそうですので、お悩みの方は、ぜひチェックしてみてください。毎日鼻が詰まっている人は、鼻水やゴミが溜まっているためと思っていますよね。内視カメラで調べてみたら何も詰まっていませんでした。鼻詰まりの原因は、鼻の中の鼻甲介(びこういかい)と呼ばれるものが腫れるためにおこっていたのです。鼻甲介は、鼻から2cmくらいのところにある粘膜の一部で、片側に3本づつあり、鼻の中に入る空気の温度と湿度をコントロールしています。熱い空気や冷たい空気が入ってきたとき、瞬時に温度を37°C、湿度100%の肺にやさしい空気に変換しているのです。ゴミをとる役目もあります。鼻甲介のお陰で、私たちの呼吸はラクに行えているんですね。ちなみに鼻を塞いでサウナに入ると、口呼吸だけでは暑くていられないそうです。そんな大切な鼻甲介ですが、時々血液を流して大きく膨らませて機能を休めるているそうです。片側ずつ行うので、あまり問題にはなりません。これを「ネイザルサイクル」といい、自然の鼻詰まりだそうです。問題は、慢性的な鼻詰まりです。慢性的なものには、花粉症(アレルギー性鼻炎)、ダニやハウスダスト(アレルギー性鼻炎)、ちくのう症(慢性副鼻腔炎)、風邪(感染性鼻炎)などがあります。鼻詰まりが起こると、市販の点鼻薬を買って鼻詰まりを解消する人が多いですが、それには注意が必要です。市販の点鼻薬には2つのタイプがあります。鼻水を抑える抗アレルギー剤タイプと、鼻詰まりを解消する血管収縮剤タイプです。鼻水を抑えるタイプは、あまり問題はありませんが、血液収縮剤タイプの使用には注意が必要です。血管収縮剤は、鼻甲介の血管を収縮させ、瞬時に鼻通りを解消させる効果がありますが一時的です。そのため、どうしても使い過ぎがちになってしまいます。使いすぎると、鼻の中の粘膜の血流が悪くなり炎症(薬剤性鼻炎)を起こしてしまいます。点鼻薬は、使用法の注意書きをしっかり読んで、用法、用量を守ってください。血管収縮差剤入りの点鼻薬を2週間以上使用しても効果がない場合には、耳鼻科に相談してください。睡眠は、成長ホルモンを分泌する大切な時間です。鼻詰まりがあると口呼吸になるため熟睡できず、子供の脳や身体の発育に影響があることがわかってきたそうです。慢性疲労などにも影響があるそうです。鼻うがいで軽い鼻炎なら5割も改善そんな方に効果があるのは、鼻うがいです。鼻うがいは、辛くて痛い感じがしますが、温めた生理食塩水を使うと楽にできるそうです。10.9%の濃度の食塩水(水200mlに塩およそ2g)をつくり37度の温度に温めます。先の尖ってないもの)に入れます。3ノズルを鼻筋に沿うように入れて、下を向きながら「あ~」と声を出しながら噴射します。4入れたがわの鼻から水を垂らしながら鼻を洗浄します。4両方の鼻が終わったら、テッシュで軽く鼻をかみ、残った水をだします。スポンサードリンク:これだけで、軽い鼻炎の人なら5割の人が改善するそうなので、ぜひやってみてください。花粉症シーズンにもよさそうですね。腎症と診断されました。離婚するので家を売却したい!少しでも高く家を売って自分の取り分をしっかり確保する方法があります。2012中高年のためのお役立ち情報サイト。