ダイエット今までの3分の2の量で満足する食べ方の3つのポイントとは!!あなたは食べすぎることはありますか?たまにあー食べすぎちゃったな、と思うこともあると思います。いつもたくさん食べすぎる、お腹がいっぱいなのに食べてしまう方におススメの食べ方がありますよ!こんにちは!ダイ奈です。食べすぎてしまうんですね。一つ一つ見ていきましょう!・早食い満腹中枢が働くまでに約20分かかります。食べ終えてしまうことがあげられます。早食いをしてしまうからなんですね。食べる量が減ってきますよ!一度食べ物を食べるごとに箸を置く。一口食べるごとに30回噛む。意識してゆっくり食べるようにしていきましょう!・ながら食いながら食いは何を食べたか、どれだけ食べたかわからなくなってしまいますね。袋菓子を食べながら、テレビをみたりするといつの間にか、1袋開けてたなんてことがあります。子供の残した食事を食べてしまうこと。確かにもったいないですよね。ダイエットのために、サプリメントを買ったり、エステに通わなくてはならなかったら、もっともったいないと思うんです。口に運んでしまうのをやめるにはこちらの記事も参考にしてみてくださいね!なるべく食べ物を残さなくてもいいように。食事についてのお話をたくさん書いています。technology.。