名医のTHE太鼓判2018年10月22日放送。血管を若返らせるスゴイ食材が紹介されました。正常値は、70~140インスリンは、すい臓から分泌される血糖値を下げるホルモンで、血糖値を正常に保つ働きがあります。早食いをすると、ホルモンの分泌が間に合わず、血糖値が急上昇します。食後血糖値が急上昇する血糖値スパイクは危険です。普通の豆腐を氷点下の屋外に干して作ったもの。寒さの厳しい地方の特産品です。高野豆腐の材料は丸大豆。粉砕して豆乳にして、にがりを加え豆腐を作ります。これを時間をかけてゆっくり凍らせます。氷の結晶が大きくなり、まわりのタンパクがくっつき、レジスタントプロテインになります。レジスタントプロテイン高野豆腐に含まれるレジスタントプロテインはタンパク質の一つ。これが糖尿病予防になります。腸で吸収される前に、コレステロールと結合して体外に排出するので、血中のコレステロール濃度が下がります。糖もからめとって、体外に排出する効果も期待できます。高野豆腐のレジスタントプロテイン含有量は豆乳の倍。食事の最初に高野豆腐を1枚(約17g、卵と同じくらい)を食べます。食事の最初に食べると、血糖値の上昇が穏やかになり、血糖値スパイクを防ぎます。後の食事メニューは、いつもと変わらずで。唐揚げの作り方1、高野豆腐を40度のお湯で戻して絞る2、ちぎって、唐揚げのたれにしみ込ませる3、片栗粉をまぶす4、170度の油で、2~3分揚げる鶏のようで美味しい。高野豆腐の煮物、美味しいですよね。唐揚げは、今度作ってみようと思います。よかったらこちらもどうぞ。名医のTHE太鼓判、赤い甘酒で高血圧予防!ギャバが効果的、美味しい食べ方はコレ血糖値改善についてはこちらへ。コンビニ飯健康術!揚げ物やカップ麺にプラスするものは?2019年5月20日。1日3分、2週間続けるだけで効果が出るという体操が紹介されました。膝の裏が硬く...記事を読むえごま油スプーン1杯で高血圧改善【名医のTHE太鼓判】2019年4月1日。油の新常識が紹介されました。高血圧に効果的な油はえごま油。血圧サージが悩みのやしろ優さん...記事を読む健康家庭料理ベスト10!名医のTHE太鼓判ランキング全レシピを紹介2019年4月29日。医師がうなった「令和」食の新常識。普通の家...記事を読む名医のTHE太鼓判、サルコペニアって?50歳から1日5食でタンパク質をとる!2018年7月23日放送。...記事を読む名医のTHE太鼓判、血糖値を抑える!かかと上げ下ろし運動のやり方2018年5月7日放送。上げ下ろし運動が紹...記事を読む名医のTHE太鼓判、長生きホルモンを増やす方法、100歳まで健康に!2018年8月6日放送。「腸が寿命を決める」と言われるほど、健康に重要な腸。大...記事を読む名医のTHE太鼓判、シナモンで肌改善!隠れじみも減る!?【肌のデッドライン宣告】2019年5月20日。寿命ワースト2の塚田武雄さんは朝食抜きダイエット、嶋大輔さんはロカボ(低炭水化物)で体質改善しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。