これらをなるべく1週間単位でまんべんなく食べるようにしています。植物性食品は食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なものが多く、最近はアントシアニンやイソフラボン、カテキンなどのポリフェノールも注目されています。いい野菜(安心な野菜を)食べてください。「素食」や「齋」と書かれた仏教徒専門の精進料理店ではにせもののシーフードが出てきますが、こんにゃくで作られています。肉は素肉といって、シンガポールでは普通にスーパーで買えます。ソーセージなんかはチキンソーセージと味も変わりありません。オイスターソースも「素食蠣油」と言って、椎茸で作られています。日本でも通販で手に入る筈ですよ。その料理を、「大切な...久し振りにガストに行ってみたら...。(63)冬休みの最後に子供の希望で久し振りにガストに行きました。(5400)毎日のことで、悩んでます。(2104)私は毎日、飲み物と一緒に何かしらオヤツを食べます。