』という境界線を引く言葉を思い出すのも力になってくれます。あの人は私を嫌っているのかもしれないし、もしかしたら魅力的な事を妬んでいるのかもしれないよね?でもそんなの彼女の心の中の事だから分からない事。!そんな風に心と対話してあげて、人の気持ちは分からないからね~、と距離を持たせてあげる工夫をすることでも、自分を追い込み過ぎずにいてあげられるようになっていきます。集団の中で上手くできない、嫌われている、その思いの延長には『見捨てられる不安』があります。「月さんを裏切らないもの」を心の拠り所にする事そのために、ぜひとも月さんが自分の味方になってあげてください。私も過去には自己肯定感も低く、人目を気にして嫌われることを過度に意識してビクビクして過ごしていました。そんな他人の評価にオドオドする自分が生きづらくて苦しくて、自分を楽にしてあげるために「自分を絶対に見捨てない」と自分を愛する事・受け入れる事・肯定することを諦めずに続けました。すると不思議なことに、他の誰が何を言っても、一番身近でずっと一緒にいる私が「分かってくれる」「気持ちに寄り添ってくれる」「側に居てくれる」という安心感を持つことが出来るようになり、人から見捨てられるという不安からスルスルッと解放されて行きました。いえ、100%解放されたわけではなく嫌われることへの恐れは多少はありますが、それでもそのことがほとんど気にならない(意識しない)くらいに楽になることが出来ています。自分が自分を見捨てない!という事は、自分がどんな人であったとしても(たとえ人から嫌われるような自分であっても)自分を受け入れて許し、どんな時でも自分の力になってあげて味方になり、一緒に生きて行くと決意する事。自分が自分を見捨てない事の強さというのは、自分が常に自分と一緒に居られるという点です。生まれた時から最期の瞬間まで、自分のにいるのは他の誰でもなく「月さんご自身」です。自分自身程に自分を助けて力になれる強力な存在はいません。自分を常に愛し・理解し・助けてくれる心強く裏切らない味方がいたら、とっても心強くいられると思いませんか??そのために、自分を肯定する作業や自分を受け入れ続ける作業、自分と対話する作業などがあります。月さん、もしもよかったら朝・昼・晩の1日三回、自分に優しく声をかけてあげて自分のすばらしさ・頑張っているところを褒めて届けてあげて、ご自身に優しく栄養をあげてみませんか??これは私も実践して、とっても効果的だったのでおススメしています。朝起きたら「おはよう、月ちゃん。今日も色々あると思うけれどよろしくね!何かあったら話してね。辛かったら一緒に泣くからね!」そう言って自分にニッコリとほほ笑んで、自分を両手でギューッと抱きしめます。お昼の時間には、午前中に頑張ったこと、自分が辛かったこと、嬉しかったことを自分と対話して、一緒に喜んだり褒めたり、励ましたり支えたりして声をかけてあげます。お化粧直しの時間などがあれば、鏡の前の自分に「グッ」っと両手を握りしめて一緒に頑張るね!と教えてあげるようにするのも素敵ですね。夜はその日一日で自分が頑張ったころ・出来た事・嬉しかったことを数えます。仕事の事で分からない事をメモし続けてちょっと理解できた私、本当に勤勉で努力家で偉いよね~。尊敬してるよ!!後、苦手な人にも挨拶しててほんとスゴイ。いつもは30分かかる作業が25分で終わったことも嬉しいよね~。ほーんと、今日もたくさん頑張ってくれてありがとう」というように、とにかく労い・いい面だけを見つけてください。出来なかったことに関してはこの言葉でまとめましょう。出来ない分だけ、伸びしろあるね~絶対に自分を責めることはしません。本当に頑張っているんですからね。外の人が無視して虐めるなら、自分が自分を助けて守って保護してあげなくちゃ、月さんがかわいそうじゃないですか??こうやって自分を大切に・自分に優しくしてあげるうちに、不思議と周りの人も月さんが月さんを扱うように、月さんの事を大切に尊重してくれるようになります。それを通り越して堂々とできれば良いのですがイマイチ飛び抜けられないです。していなくてもいいじゃないですか!!私たちはそれぞれに個性や色があります。良く例え話で使われますが、リンゴとミカンはそれぞれ別物で、どちらがいい・悪い・優れている・劣っている、という区別はありません。それぞれがただ単に「違う」だけです。私たち人間も、同じでいいんです。出来てテキパキできるタイプの人もいれば、目立つ人もいます。対してテキパキしようとしてもアワアワしてワンテンポ遅れたり、地味でマイペースな人もいます。ちなみに私は後者のタイプです)堂々と飛びぬけなくたっていいんです。月さんが苦しくなくて「笑って過ごせ」さえすればいいんですものね。なんだか支離滅裂で長いお返事になってしまいましたが、月さんはご自分が思っているよりずーっと「魅力的」で「頑張り屋さん」で「価値がある」存在であることを、どうか月さんが見つけてあげて、自分を大事に尊んで、愛してあげて『一番の親友』になってあげて欲しいな!と思っています。自分が自分の味方になるってとっても強力ですよ~。月さんの好きなやり方で、自分を受け入れて仲良くなってあげてください。–ココロノマルシェとは違いますが、あなたのお悩みを、ブログで記事にしてもいいよ!という方は、ぜひお悩み相談を送ってください。私なりの形で、あなたのお悩みに寄り添いたいと思っています。ブログdeお悩み相談に応募するB!LINEHOME>お悩み相談>人間関係>【ココロノマルシェ】仕事の人間関係でいつも仲間外れにされて村八分状態に感じてしまいます。プロフィールマミコお花とお酒と動物と美味しいものが大好きです。いろんな出来事にたくさん泣いて悩んだけれど、笑顔の日々が送れるようになりました。銀太2008年9月16日生まれ。ーるとお刺身と生クリームが大好きなクールなお兄ちゃん。緑の目がキレイなロシアンブルー。仁2009年9月16日生まれ。お肉とチーズと甘い物が大好きなカワイイの塊。大好き!なロングコートチワワです。OMAMIファミリーMandy美千代2019年7月16日にファミリー入り。誰よりも優雅に激しく首振りをするツヤツヤの赤ベコ。私はどう思うのか?という視点を大事にしないと、自分を後回しにしてしまうと気付きました。【ココロノマルシェ】仲良くなりたくてアピールしているのに、私に興味を持ってもらえません。恋愛偏差値診断をやってみた!結果、菩薩認定されました。