投稿日:TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする一人で抱えきれない悩みや問題を抱えてしまいカウンセリングを受けているけど、いつまでたっても心が晴れない。カウンセリングを受けた直後には不安や恐怖はやわらぐけど、すぐにまた不安や恐怖がおそわれる。上記のようなことをいつまで繰り返せばいいのか?または、どのくらいの期間カウンセリングを続ければ心の底からやすらぎや安心することができるのでしょうか?カウンセリングに通わなくても、精神状態を平常に保つにはどうすればいいでしょうか?このようなもどかしさは、カウンセリングサービスを利用する人なら誰もが感じることだと思います。先に解決策を、超シンプルにいってしまえば悩み・問題を課題に変えることです。掘り下げた表現をすると問題を細分化することで先が見えてきます。理由は、カウンセリングを受けるべき問題とそうではない問題が明確になるからです。カウンセリングは片付けサポートカウンセリングとは簡単に言ってしまえば心の”おかたづけ”をサポートしてもらう時間です。一般的な部屋の片付けで例えると通常、散らかっている部屋を片付けるときは何から片付ければ効率的に片付いていくのか?といったことを考えてから部屋を片付けると思います。したテーブルの上から乾ききった洗濯物の山から玄関からリビングからといった具合に、エリアや種類を特定して優先順位を決めていきます。優先順位を決めたら、実際に片付けていきます。そのエリアに散らかる”もの”を一つ一つ確認して棚に収めるか捨てるかなどを決断をしていきます。棚にしまう場合どの棚のどこの箇所にしまうか課題を決めた後に、実際に課題をこなしていきます。捨てるものの種類や特徴を把握して、どのように捨てるか課題を考えた上で、実際に課題をこなしていきます。これと同じでこの望まない状況の根本的な問題なのか?どんな感情が私を苦しめているのか?私は何を避けたいと思っているのか?私は何を求めているのか?といった自分自身のざわついている心や感情の種類を細かく分別して、解決するに値する問題を特定します。次に、問題を解決するための課題を決めていきます。課題を決めたら実際にこなしていくそれでもダメだった別の方法を試してみる。基本これの繰り返しです。何から手をつけていいのかわからないってときに人は平常心を保てなくなります。カウンセリングを受けたいと感じる時はだいたいこのような「ざわつき期間」のフェーズであることが多いです。要するに心がざわつくから、何から手をつけていいのかわからないではありません。何から手をつけていいのかわからないから、心がざわつくのです。分けることでわかる「わかる」とは、「分ける」ことです。悩みや問題を解決可能になるまで切り分けることで課題へと移行して心のざわつきが消えていきます。固まるといった3つに分別されます。「分かる」ことで、手段が見つかり本能的に「闘うか・逃げるか」どちらかの課題にシフトします。解決手段を「分かっている」時に、「固まる(諦める)」ことは通常ありえません。課題に移行して可能性にフォーカスすることで、平常心は保てるようになります。可能性が「余裕」を生み出すからです。余裕が平常心を保つからです。お金をたくさん持っていると「余裕」生まれるのか?それは、たくさんの選択肢(闘争も逃走も)を保つことができる可能性があることを分かっているからです。この記事の伝えたいことをまとめると悩み・問題を細分化することで分かる分かることで課題が見つかる課題が見つかることで可能性が生まれる可能性が生まれることで余裕が生まれる余裕が生まれることで、平常心を保つことができる。心がざわつかなくなるこれを自分でできるようになれば、カウンセリングは必要ないよね。セルフカウンセリングといったところでしょうか。それでいて自立して可能性を繁栄させることをこなしていけば、生涯自己成長を楽しめられると思います。「分ける」になります。ここを制して、自分自身で最適なアプローチをすることができれば心はざわつかなり平常心を保てる「楽」な生活を送ることができるこちらの過去記事では、セルフカウンセリングの方法の詳細を「ドラクエ」に例えています。興味がありましたら是非ごらんください。前提として人の悩み・問題は尽きません。人生は波のようなジェットコースターです。誰かのサポートを借りて「気づき」を得たい時などにカウンセリングサービスを受けるようにしましょう。的や目的が絞られているので必然的にカウンセリングの期間や頻度は少なくなります。いったコスパ面でも負担がかからないようになります。カウンセリングの期間・頻度について【心の"おかたずけ"を最適化】のまとめ僕自身、過去にカウンセリングに通った経験が何度かあります。今現在は活用していないですが、どうしても自分だけの力で「分かる」にたどり着かない場合にはカウンセリングを受けると心に決めております。カウンセリングを無理に避けようとも思わず、無理に通おうともしない。このくらいシンプルな心持ちでカウンセリングサービスを利用すると決めておけば短い期間で、少ない頻度で「分からない」から「分かる」に変わり「悩み」から「課題」に変わり「可能性」と「余裕」が生まれて心のざわつきが消えていき、平常心を保ちつづけられる「楽」な生活を送ることができると思います。...心配性って苦しくなる。人生脚本がどのようなものかだいたい理解できたよ。前提として人の悩み・問題は尽きません。人生は波のようなジェットコースターです。...PREV【DQで例える】カウンセリングの効果【15秒〜無期限の内訳】NEXT自尊心とプライドの違いを感知すると嫉妬心が和らぐ話【5つの違い】2019/08/22会社で働きたくないなら月10万の不労所得から目指してみる件2019/08/05【個人事業主・フリーランス必見】バイト掛け持ちを失敗させない条件とは2019/08/03アンケートモニターは「記入」では稼げない件【雑談して報酬300倍】2019/08/02コピーライターの仕事をしたい。【大局を掴めないと捨てられる件】2019/07/31アンケートモニターをするなら高単価な案件をオススメします。メンタリティ妻が実家から帰ってこない。