太る(2)冬太りの季節・・・何とか食い止める方法が知りた~い!冬になると、年末年始の忘年会やイベントごとも多く、体重が増えてしまいがち。寒くてあまり体を動かしたくなくなり、ついつい家の中に引きこもってしまうことで、体重増加の原因になってしまいます。冬に太ってしまうメカニズムと予防法をご紹介します。それとも、ご飯が美味しくて食べ過ぎてしまうから?まずは、冬太りのメカニズムからご紹介しましょう。■体を動かす機会が少なくなる寒いと外に出ていきたくないのが正直なところ。縮こまって家でじっとしていたいところですよね。運動量が減ってしまうため、カロリーを消費できずに脂肪として蓄積されてしまうのです。冷えは万病の元といわれますが、肥満にも影響を及ぼします。冬になると夏よりも体が冷えることで血行不良になり、老廃物が排出されずに滞ってしまいます。それがむくみの原因になったり、脂肪の蓄積へと繋がります。冬太りの原因ほかにも冬に太ってしまう原因はあります。ご紹介していきましょう。■そもそも食料を溜め込もうとする動物の中には厳しい冬を乗り切るために、寒くなる前に食べ物をしっかり食べて脂肪たっぷりつけ、冬は冬眠しているという種もあります。本能に刻み込まれた「冬になると食べ物が減る」との危機感が呼び覚まされ、溜められるうちに脂肪を溜めておこうとするようです。■イベントが多いクリスマスのケーキや、年末年始の暴飲暴食など、ついつい食べ過ぎてしまうイベントが多いのも冬の特徴。食べ物も、こっくりとしたカロリーの高い食事がより一層美味しく思える季節ですので、脂肪過多の状態になってしまいます。■厚着することでごまかされる夏だとTシャツ1枚で過ごすことも多く、ふと自分の腕を見て「太ってる...!」とハッとする機会も多いですが、冬はニットにコートにマフラーにとたくさん重ね着するので、その分日常的にハッとする機会が少なくなります。危機感が薄れ、油断してしまうことも冬太りの原因です。夏に比べれば痩せやすい季節だったりするのです。いうと、気温が低いからです。気温が低いと、おのずと肌表面の温度も下がります。外にずっといれば、冷え冷えとしてくるでしょう。この時体は、体温を下げないために体の中から熱を作り出そうとします。熱を作るためにはたくさんのエネルギーが必要です。代謝がアップするということ。気温が低いだけですが、その分夏よりも基礎代謝が上がり、痩せやすい状態へと自然に誘ってくれているのです。冬の誘惑をはねのけ、冬太りを予防しよう冬というのは基本的には痩せやすい季節ですから、さまざまな誘惑から逃れることでスラリ美人を目指せます。冬太りを避けるためのポイントをご紹介しましょう。忘年会や新年会など、行く先々で飲み食いしていたら、いくら基礎代謝が上がっていたとしても太ってしまいます。いった場にいっても、暴飲暴食は控えて節度ある楽しみ方をしましょう。ちなみにアルコールでは、ストレートの焼酎やウィスキー、ブランデー、ジンなど蒸留酒が太りにくいとされています。お酒を飲まれる方は、蒸留酒をチョイスしてみても良いかもしれません。■デトックスする冷えによる血行不良はむくみは肥満の原因ですので、老廃物は適度に排出してあげたいところ。そこでおすすめなのが、岩盤浴などで体をゆっくりじっくり温めること。冬に太ってしまう原因は、生活習慣が主かもしれません。考えた場合、夏よりや痩せやすい体質にはなっているので、暴飲暴食をやめてきちんと運動するようにすれば、冬こそぐっと痩せるチャンスです。冬太りするからもう諦めようなんて思わず、生活習慣を見直してすらりとしたボディを目指しましょう。適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。この記事を友人にもシェアしよう!TweetPocketこの記事のライターきっちきっちです。皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。美肌をキープしたい、ダイエットしてスリムになりたいと願う女性は多いですよね。そこで今回は、エイジングケアや美肌、ダイエットには食事が基本であるということ。そこにスーパーフードやサプリメントを上手に取り入れることが大切、ということについてお話します。正月太りが気になる1月。ダイエットしたいと思う方も多いはず。そんな方は、同じ食事内容でも、食べる順番を工夫するだけで、太りにくいカラダを作れます。今日から、ぜひ試してみましょう。食べる量を減らすことは、栄養が偏って脂肪が燃えにくい体になることも。それよりも、しっかり食べて太りにくい体づくりを心がけましょう。美容にリラクゼーションに賢く利用しよう数年前にブームとなった酸素カプセル。アスリートなどが疲労回復のために利用するイメージがありますが、実は今、美にこだわる女性たちの間で人気再燃中なのだそう。酸素カプセルの進化形といわれる酸素ルームも登場。セルフメンテに加えたくなるイマドキ酸素カプセル事情を紹介します。明日から仕事始めという方も多いことでしょう。「今年こそは痩せる!」そんな目標を立てた方はいよいよダイエットモード突入のタイミングです。そこで、アラフォーがダイエットをするときに知っておくと得になる情報をお伝えします。知らないことが多いので、「なんだか怖そう」などと思っていませんか。実は遺伝子検査はすごく簡単お手軽で、アラフォー女性であればぜひ実施していただきたいものなんです。今回はDHC遺伝子検査キットに携わる4人女性に集まっていただいて、実際にダイエット遺伝子検査を行った感想などについてお話を伺いました。業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。リクルートエージェント母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。「体調は気になるけれど、これくらいで病院に行っていいの?」、「わたしがガマンすれば済むことだし...。」「面倒くさい」など、病院は行き慣れていないとハードルが高く感じられるもの。今回は、心とカラダを守るための後悔しない、婦人科受診のコツを更年期専門家ちぇぶら代表の永田京子さんに教えていただきます。首にシワがあると老けて見えますよね...ですが、一度できたシワをなくすことはできるのでしょうか?スキンケアアドバイザーの松瀬詩保さんに教えていただきましょう。12:00宮本真知のタロット占い【2月24(月)~3月1日(日)の運気】あなたの心に寄り添いながらそっと背中を押してくれると評判のタロット占い師、宮本真知がお届けする週間タロット占い。夫婦として長い時間をともにする結婚生活。慣れてしまうと、つい夫の前での言動も気が緩みがちになりますが、妻として夫の心が離れないような心構えは忘れたくありませんね。あまりにだらしないと、夫の中に浮気心が湧くことも。どんな姿がNGなのか、また夫にも努力を促すにはどうすれば良いか、具体的にご説明します。「20代は食べても食べても体型が維持できていたのに、今は空気を吸うだけで太る気がします..」どうしても年齢とともに基礎代謝は下がりがちです。基礎代謝が下がると、カラダに脂肪がつきやすくなるだけでなく、体温が下がり、免疫力の低下にも影響します。そこで、今回は生活の中でも無理なくできる基礎代謝アップの方法をご紹介します。