思春期を過ぎるとアキレス腱の老化がはじまると言われています使いすぎにより硬くなり、激しい運動で小さな断裂が生じることがあります。老化・オーバーユースによりアキレス腱、または腱を覆う腱傍組織(けんぼうそしき)に炎症がみられ、アキレス腱の場合はアキレス腱炎、腱傍組織の場合にはアキレス腱周囲炎と呼ばれています。アキレス腱や、アキレス腱の周縁部に自発痛と圧痛があり、腫れたり、ギシギシと音がする場合もあります。小児ではアキレス腱の踵骨(しょうこつ:かかとの骨)への付着部が痛む事が多く、踵骨骨端症と呼ばれます。腓腹筋(ひふくきん:ふくらはぎの筋肉)とアキレス腱の軽いマッサージを行い、運動直後には5~10分アイシングすると良いです。慢性期では温めてから軽いマッサージをして柔軟性を回復させます。疼痛がひどい場合は、湿布・アキレス腱サポート・テーピングや包帯固定を行い、踵のショック吸収力の良いインソール・シューズを選ぶ事が大切です。