23:50背中の痛みはかなり治まってきた。その代わり、今朝は腰のあたりに鈍痛があった。毎日、毎日、いろんな所が代わる代わる痛くなる。今日の痛みは、体幹トレーニングかストレッチの影響かも。帰宅ランを走らない代わりに、いつもより多目にやったせいかな。いう補強的なものも、たくさんやれば良いってものじゃない。走るのと同様に、やり過ぎに気をつけよう。午前の早い時間から雪になって、予報では積雪も予想された。午後に予約していた治療院に行けるか、行けても帰れるか、ちょっと心配していた。雪は思ったより大したことなくて、まったく積る気配なし。治療が終わって帰る頃には明らかに小康状態。今日も先週と同じく聖蹟桜ヶ丘から走った。ハムさんの状態は先週に比べて断然良い。途中からまた背中に違和感が出始めたので、キロナナのゆっくりペースで残りを走った。雨は最初にポツポツあった程度で、中盤以降はすっかり止んでしまった。積っていたら明日から週末にかけての練習にも影響しただろうから天気予報が外れて良かったね。<今日の練習内容>(昼休みラン)なし。(帰宅ラン)途中駅から、14.0km。