暗くなるのも早くなり肌寒くなり、秋を感じ始めている米田です(笑)8月から始めたダイエットもようやくゴールが見えてきました。3.6%8月の上旬から始めたダイエットも二ヶ月が経過し、体脂肪率も8%くらい落ちました。筋肉量は2KG弱落ちてしまいましたが、維持できなかったことが反省点です。原因は早いペースで落としすぎたことだと思います。理想は1ヶ月に2KG~3KGなので長期間かけて落とすのが理想です。自分の場合は、短期集中型なのでこのようなダイエットを行いました。人によって向き不向きがあり、ダイエットの方法も様々なので自分に合ったやり方を行う事をオススメ致します。ここからは2%台あわよくば1%台を目指して頑張りたいと思います。11月からダイエットキャンペーンも始まりますので皆さんと一緒に頑張っていきたいと思います。