HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。4/12豚とアスパラのオイスター炒め弁当、お米話★4月12日(金)おはようございます*今日も旦那様は早出出勤。んほうれん草のポン酢おひたし大根の皮と人参の塩麹きんぴら鰺バーグプチトマト雑穀おにぎり、枝豆とコーンのお花アスパラは前日に少しだけ炒めておいて朝豚肉と一緒に仕上げました。「玉子焼きがビックリするくらいおいしかったけれどなにか変えた??」と言われたけれどその玉子焼きは前日に失敗してラップにくるんでおいたものだったのです鉄のフライパンで作るのにまだ慣れていなくて面倒で最近玉子焼きを作ることを避けていたのだけれどおいしいなんて言われたらまたがんばっちゃおう。今日も入れときました(笑)100グラムずつ冷凍してあるご飯を使っておにぎり4個で400グラム。食べます(笑)解凍してラップごと握って同じ大きさにできるので本当便利。冷凍するときの小分け作業が大変なので普段は旦那様のごはんは400グラムで冷凍しています。100グラムずつのは普段の私用のご飯。お米は私が5合、旦那様用8合をルクルーゼで炊きます。配合が違うので別々に炊いているんですね~。お弁当用に冷めてもかたくなりすぎないように白米を混ぜます。いつも私のごはんが余るのでこうやって使ったりしてます。おにぎりの時は100グラムが楽チンだなー。思ったので書いてみました(笑)今日は本当にスッカラカンなので米炊き&買い物日です。ランキングに参加しています。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。