30分(フリー有酸素運動)多くのパーソナルジムでは、45分〜60分でセッション中は筋力トレーニングのみを行います。筋力トレーニングにボクササイズと有酸素運動を加えることで効果的に体脂肪を燃焼させることができ、トレーニング後のクールダウンにも繋がります。次のお客様の来店があるため速やかな退室を促される店舗が多いなどのご意見を受け、ゆったりと快適にトレーニングに集中していただけるよう、有酸素スペース兼シャワールームを別の個室にてご用意させていただいております。AFTER*結果には個人差があり、すべての人が同様の結果になるとは限りません。*結果には個人差があり、すべての人が同様の結果になるとは限りません。*結果には個人差があり、すべての人が同様の結果になるとは限りません。*結果には個人差があり、すべての人が同様の結果になるとは限りません。*結果には個人差があり、すべての人が同様の結果になるとは限りません。*結果には個人差があり、すべての人が同様の結果になるとは限りません。多種多様な方法をご用意しております。変わることのない、あなただけのスタイルを・・・メディア掲載MEDIACLASSY3月号に掲載されました。体験トレーニングカウンセリング最初に、現在の体の状態の確認、トレーニングの目的、いつまでにどのような体になりたいか、などをヒアリングさせていただきます。ラスタイルでは、トレーニングや日々の食事への取り組み方を、お客様ひとりひとりの状態や希望に合わせてご提案致します。トライアル実際のトレーニングを体験して頂きます。身体評価をさせて頂きます。測り、姿勢、骨盤などをチエックします。身体評価を元にお客様1人1人に合ったメニューで筋力トレーニングを致します。トレーニングウェア、シューズ等全て無料でレンタル致します。ボクササイズボクササイズでは初めての方でも出来るように最初に簡単にフォームをお教え致します。その後ラスタイルオリジナルボクササイズを体験して頂きます。ボクササイズはダイエット効果が高いことに加え、サンドバッグを相手に思いきりパンチを打つことで楽しさや爽快感を感じて頂けます。お客様の声VOICE毎回のトレーニングが楽しくなりました!!週2ペースで会社帰りに通っています。く含まれていてその効果に自分でも驚いています。毎日のすべての食事をLINEで報告するので、食事の管理も徹底できますし、旅行や飲み会がある時には相談できるのも安心です。くなったことに気付いた時にも大きな実感が湧きました。会社員:男性Aさん二人三脚なのでとっても心強いです!!これまで色んなダイエットを試してみましたがどれも続かず、結果も一時的でリバウンドを繰り返してきました。何社もカウンセリングに行きどこも似たような感じで決め兼ねていた頃、ラスタイルさんに出会えました。週に1.2回のジムでの筋トレ、ボクササイズ、有酸素運動。親身になって生活背景を考慮したアドバイスをしてくれたのが嬉しかったです!看護師をしており不規則な生活で食事も心配でしたが、無理なく続けられ効果実感できているのでこれからも継続していくのが楽しみです!一人でやるダイエットは孤独ですが、トレーナーさんとの二人三脚なのでとっても心強いです!ラスタイルさんに出会えて本当によかったです。個室で気兼ねなく楽しくボクササイズが出来て満足してます。筋トレからボクササイズ、有酸素運動までたっぷり90分させて貰えて、どんどん効果を実感していけるプログラムなので、他のジムに比べてお買い得感がありました。食事についても専門知識を丁寧に教えてもらえるので、正しい食事内容に無理なく切り替えつつ、付き合いなどで食べ過ぎてしまった時の対応なども教えて貰えました。自分独りでは挫けてしまう事もトレーナーさんに励ましてもらうと続けられるものだなぁ、と実感しました。プロボクサーとして、自分の体をベストな状態に保つ訓練を約10年間継続し、その後はそのノウハウを他の人に伝えたいとパーソナルトレーナーを約3年経験してきました。1番効果的なボディメイク法は何かを追求しながら、お客様一人一人と真剣に向き合う日々の中、沢山のお客様からのご要望をいただき、それにお応えするかたちでラスタイルのオープンに至りました。お客様それぞれの目標をお聞かせ頂き、私の経験を活かしたオリジナルのプログラムで、心を込めてボディメイクのお手伝いを致します。お客様の目指すラストスタイルを手に入れる、そのお手伝いをさせていただけることを心から嬉しく思っています。スパイダーマン紹介文ラグビーを通し、トレーニングを20年以上続け、自分なりに考え工夫していく中で、身体が変わっていく喜びを実感してきました。お客様にも、理想に近づく喜びや楽しさを実感して頂ける様、精一杯サポートさせて頂きます。「理想の身体になる」ではなく、「理想の身体になった上で、それを維持する」というところまで考え、お客様に合った続けられる運動方法や食生活をご提案させていただきます。理想の身体を手に入れたあともサポートを続けて、運動や食事など、自己管理が出来るところまで導くのがトレーナーの役目だと考えています。毎日の食事指導までを、責任を持って取り組みます。新しい習慣作りを最後までサポート致します。オーダーメイド型筋力トレーニングお客様の目標に合わせオーダーメイドのプログラムを組ませていただきます。筋肉をしっかり鍛えることにより、基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体を手にしていただきます。お客様の体に合ったフォームで筋力トレーニングすることにより、余計な負担をかけずに効果的なアプローチを可能にします。マンツーマンでのトレーニングを行うことで、一人では困難な度合の成長ホルモンやアドレナリンが分泌され、脂肪の燃焼効率が向上します。ボクササイズ肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激する事で、脂肪が燃焼しやすい体に変化させます。インターバルトレーニングの要素を取り入れることで、運動後も脂肪燃焼が持続し、高水準なカロリー消費を促します。ボクササイズは動的な全身運動であるため、しなやかな筋肉が作られ、ファッションモデルのような整ったシルエットの体を手に入れることが出来ます。筋力トレーニングとボクササイズによって体内の糖質量が低下した状態で有酸素運動を行うことで、より一層効果的な脂肪燃焼が期待できます。トレーニングの最後に有酸素運動を行うことにより、それ自体がクールダウンとなって翌日の疲労を軽減します。食事指導ラスタイルでは、極端な糖質制限や、食事の量を一気に減らす方法で体重を一時的に落とすのではなく、バランスよく栄養を摂取出来るようにご提案致します。現在のお食事内容をヒアリングし、過剰な栄養と、不足している栄養のバランスを整えます。コース期間中にはSNSなどによりお食事の報告をして頂き、状況に合わせて食べるものを考えていきます。半年間アフターケアラスタイルでは16回の基本コース終了後、リバウンド防止の為4ヶ月間月に1回、合計4回アフターケアがついております。2ヶ月で目標の体になったとしても、気が緩みリバウンドしてしまう方も沢山おられます。月に1回トレーニングをしに来て頂きながら卒業後の食事内容や運動についてご提案致します。16回の基本コースと4回のアフターケアの期間でリバウンドしづらい生活リズムを作っていただきます。元プロ野球選手も推薦ラスタイルのプログラムは理想の身体になるためにとても効果的です。それに加え、トレーナーから日々の助言で意識が変わり、毎朝体重を測るようになったり、食事のバランスを考えるようになり、自分自身でも以前と比べ体調管理に格段に気を使うようになりました。一人ではなく一緒に頑張っているのだという思いから心が折れることがなかったのも、やはりパーソナルトレー二ングの醍醐味だと思います。通うのが楽しみになりました。ラスタイルのメソッドを体験していただきたいです。ギャラリーGALLERYこのブラウザは動画再生に対応していません清潔感のある空間で、トレーニングに集中できます。その他、設備も充実しておりますので女性でも安心して通えるのがラスタイルの特徴です。筋トレボクササイズ有酸素運動12回(2ヶ月)¥144,000(税別)メンテナンスなしとにかく低予算での減量のみを重視されたい方向けのプランです。16回(2ヶ月)+リバウンド防止メンテナンス¥192,000(税別)うちメンテナンス4回2ヶ月間で目標体重まで減量し、その後4ヶ月間リバウンド防止のメンテナンスを行うプランです。20回(2ヶ月)+リバウンド防止メンテナンス¥240,000(税別)うちメンテナンス4回16回コースに比べ、より高密度なトレーニングで減量効果を追求したプランです。目標の減量幅が大きい方にお勧めしております。3か月以上の割安なロングコースも取り扱っております。お時間がない方に向けて、60分メニューもご用意しております。「ママトレ」が大人気のパーソナルジムトレーニング中も子供の姿が見えるキッズスペースでお子様連れのお客様にも安心してご利用いただけます。子供用サークルの中にはアンパンマンのおもちゃ、子供向けDVDなどお子様が喜んで過ごせる空間をご用意しております。夫婦で共同トレーニングも人気です。無料カウンセリング・体験トレーニング申し込みの流れご予約まずは当ページのフォームにご入力下さい。フォーム内のお客様のご希望の日時を第3希望まで記入頂くようお願い申し上げます。予約日確定ラスタイルのトレーナーからメールで来店日時確定のご連絡をさせて頂きます。忘れないようにカレンダーや手帳にご記入しておく事をオススメ致します。ご来店ラスタイルにご来店頂き、無料カウンセリングを受けて頂きます。その後、カウンセリング内容に合わせたトレーニングを実施して頂きます。トレーニングウェア、シューズ等全て無料でレンタル致します。前のパーソナルジムでは痩せれなかったのですが、、、ラスタイルのパーソナルトレーニングでは、ほかのパーソナルジムとは違い、運動強度を3段階に分けたオリジナルのプログラムをご提供致します。ダイエットに非常に効果的ですのでご安心ください。他のジムとどう違うのですか?一番の特徴はボクササイズがある事です。本格的なボクササイズ専門では無くて、ダイエットに適した、軽いボクササイズが出来るのがラスタイルの特徴です。ボクシングの経験が無いのですが大丈夫ですか?ボクシング初心者の方でも、初回時にボクシング動作をお教え致します。動作は運動経験のない方でも簡単に覚えることができますのでご安心ください。食事制限はありますか?食事の量を減らすと言うより、食事の内容をお教えいただきバランスを整えます。一時的なダイエットメニューではなく、今後も続けていけるお食事をご提案致します。週に1回でも効果がありますか?ラスタイルではトレーニングにお越しいただいている以外の時間にもアプローチをして行きます。週に1回のトレーニングと、残りの約167時間の生活リズムを見直すことで効果的なダイエットが可能でございます。他の人に会いたくないのですが、、、ラスタイルは、お客様同士が顔を合わせないように予約管理を行っております。支払い方法は?銀行振込、クレジットカード決済が可能でございます。フリー有酸素運動は、共同スペースですか?マンツーマンのパーソナルトレーニング後、個室の有酸素運動スペースにて、ランニングマシーンで自由に運動して頂きます。共同スペースではございませんのでご安心ください。なりたくないのですが、ラスタイルには不向きですか?心配ございません。キレイに痩せたい女性にもラスタイルメソッドを自信を持ってお勧め致します。ラスタイルをオープン致しました。ボディメイクの目的は人それぞれです。オーダーメイドのプログラムをご用意しております。あなたのラストスタイルを手に入れましょう。和仁ご予約フォームRESERVATION連絡が無い場合は大変お手数ですが、メールが迷惑メールに入っている可能性がございますので、ご確認をお願い致します。ドメイン指定をされている場合、弊社からのメールが届かない場合があります。【@last-style.com】の受信許可設定をお願い致します。ご予約以外のお客様はコチラからお問合せ下さい。22:00※ご来店が可能な時間の枠をなるべく広めにお選び頂けますとよりスムーズです。22:00※ご来店が可能な時間の枠をなるべく広めにお選び頂けますとよりスムーズです。22:00※ご来店が可能な時間の枠をなるべく広めにお選び頂けますとよりスムーズです。準拠し、お客様の個人情報を、次のとおり取り扱います。1.管理体制について当社は、個人情報を適切に保護、管理する体制を確立し、外部への流出防止に努めます。当社は、個人情報を適法かつ公正な手段によって取得し、お客様から取得した個人情報は、明示した利用目的の達成に必要な範囲内でのみ利用し、目的外での利用は一切致しません。当社は、お客様から取得した個人情報を適切に管理し、法令等で定める場合を除き、ご本人の同意なしに、第三者に提供・開示することは御座いません。当社は、利用目的の達成に必要な範囲内において、お客様の個人データを正確かつ最新の内容に保ちます。当社は、必要かつ適切な安全管理措置を講じ、個人情報への不正なアクセスまたは漏えい、紛失、破壊又は改ざん等の防止及び是正に努めます。万が一、問題が発生した場合には、被害を最小限に抑えるよう努めるとともに、速やかに是正措置を実施します。当社は、個人情報の安全管理について、従業者に対する必要かつ適切な教育および監督を行ないます。当社は、個人情報保護に関する法令、国が定める指針、その他の規範を遵守致します。当社は、個人情報の取扱いに関する問合せ窓口を設け、お客様からの苦情及び相談等に適切かつ迅速に対応致します。お問い合わせ先otoiawase@last-style.com当社は、お送りいただいたすべてのご意見・ご質問・お問い合わせに対して、出切る限り速やかにご返答するよう努力致します。準拠し、お客様の個人情報を、次のとおり、取り扱います。当社は、お客様の個人情報を、以下の目的で利用致します。お客様への回答・連絡は、原則ご本人へ行います。当社がお客様から頂いた連絡先に連絡を行う際は、直接出られた方へご本人のお名前を申し上げ、ご在宅の確認やご連絡の主旨の説明、お取り次ぎの依頼などを行う場合があります。当社はお客様からのお電話による通話内容を、社内の電話受付業務の品質向上、及びお問合せ内容の確認のため、録音させていただく場合があります。2.個人情報の第三者提供について当社は、以下の何れかに該当する場合を除き、当社が保有する個人情報を第三者に提供・開示等いたしません。人の生命、身体または財産の保護のために必要がある場合であって、本人の同意を得ることが困難である場合ただし、次の場合は上記の第三者には該当しません。代理人からのお申し出の場合は、代理人確認書類も必要となります。情報の開示にあたっては手数料として別途実費を請求させていただく場合があります。会社は、会員から返金の申し出があった場合、次の各項に従って、会員に対してすでに受領済みの諸費用を返還します。この場合、会員はラスタイル(以下、「本クラブ」と言います)を退会したものとみなします。前項に定める返金の手続きは、来店のうえ指定の書面で行うものとし、電話、FAX、電子メールその他の手段による手続きには応じることはできません。会員による会社への返金の申し出は、セッション開始日から30日以内(該当日が営業日でない場合は、その翌営業日とします)に手続きを行ったものに限り有効とします。本条に基づいて支払い済みの諸費用の返金を受けた会員は、以降本クラブの諸施設を一切利用できません。前各項の規定に関わらず、会社が販売する物品等(健康食品、トレーニング備品等に限りません。)、及びメンテナンスコースについては、第1項に基づく返金の対象外です。会員は、以下の各号に該当する場合、本条に基づく返金を受けられないものとします。