店舗設備ブログご予約・お問合せ痩せる仕組みを理解するこんにちは。神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムBUKATSパーソナルトレーナーの叶です。今日は痩せる仕組みについて書いていきます!皆さん、ダイエットで落としたいのは『脂肪』ですよね。どんなにダイエットをしようがこれが原理原則になるので理解しておきましょう。どんなに身体に良い物でも食べ過ぎれば必ず太ります。体内で使い切れず過剰となったエネルギーが中性脂肪になります。そもそも、自分の活動代謝分を摂取すれば脂肪にはならないんですね。過剰摂取分が中性脂肪になるのです。脂肪を燃焼させるにはまずは脂肪を分解させることを最優先に考えないといけないですよね。そのためにはエネルギーが必要な状態を作ることがとても大切になります。適度なアンダーカロリーは必要になるんですね。エネルギーが必要な状態とは。1食事量を減らす2運動して消費量を増やすこ2点がエネルギーが主に必要になる状態といえます。脂肪を燃焼させるには運動をすることが一番効率的になのです。運動することによりさらに脂肪燃焼を加速させることがダイエットにおいては必要になってきます。日常生活は有酸素運動と同じなので普段やらない掃除であったりショッピングで長く出歩くことにより日常生活の活動量も上がることになるので更にダイエット効果があがります。痩せる仕組みを理解することによりさらに痩せやすい身体を作ることが出来、さらに自分を知ることにより、好きなものを食べても痩せる身体を作ることが出来るんですね。本当に理想的ですよね、でも出来ちゃうんです。因みに私はラーメンが大好きで1週間に2回ほ今週食べていますが体重体脂肪共に変わりありません。関西ビル4FTel.078-806-8693受付時間:10:00~20:00(セッション中は電話に出れない場合がございますが必ずお掛け直し致します。reserved.お問合せはこちら。