テーブルを外に出して売り子総動員ですごいことになってたし。女子はイベントが好きなんだなぁとしみじみ。なんとかこの週末で紅虎号を修理してもらって、来週からは自転車で朝練だ。歩きもいいけど、やっぱりなかなか進まないのでじれったい。...こんな時のためにもう一台自転車があってもいいよな、とか思っちゃいけないかしらん。朝練ができないとなると、歩くしかあるまい。キャベツのコンソメ煮中心の弁当を作って、今朝は武蔵小金井から三鷹まで約一時間半、てくてく歩いてみた。身体がほかほかとする程度・足がだるくなる程度の運動量ではあるな。紅虎号が直るまでの朝練は「歩き」でしのぐか。食事も野菜中心にして、就寝前2時間ぐらいになったらなにも食うまい。ちなみに、今日のキャベツのコンソメ煮はかなり美味かったんだけど、キャベツって糖分がけっこうあるらしいので、野菜だからと安心して食いすぎるのは危険かも。アルコール類も疑わしくなってきた。今まではビールにチューハイというパターンだったのだけど、ここんとこ日本酒の冷になっている。検索してみると...100gあたり。ビール:39Kcal黒ビール:46cal赤ワイン:73Kcal白ワイン:75Kcal日本酒:113Kcal焼酎:141Kcalウイスキー:250Kcal割らずにそのまま飲む中では日本酒がけっこう高かったか。日本酒を少し我慢した方が良さそう...ていうか、ガブ飲みはやめよう。ビールにチューハイ、ワインで、たまに日本酒という感じにするか。結局飲むのか、と言われてもこればっかりは勘弁してくりゃれ。夕べ就寝前:体重64.4キロ、体脂肪21.0%こまったもんだ。いうか、大ピンチじゃん、おれ。[22:04:25]大学時代は1日2日の絶食、なんてこともやったり。この歳になると辛抱もできん。食いたい時に食いたいじゃありませんか。それなら、食ったらその分を消費すればいいだけの話だ。自転車が稼動できるなら自転車で通勤。都心よりの駅まで歩いてみる。バスや電車では、よほどのことがない限り立つ。夜寝る前に固形物は食わない。昼一食に夜一酒にしてみる。些細なことからきちんと考えて行動して、なんとか(できれば今月中に)60キロを割らないとなぁ。一日のうちに50キロ超はへとへとだぁ、とか思ったら、わたしよりも紅虎号がダメだったみたいで、スポークが一本折れていた。折れてるのに気づいたのが夕べというだけで、すでに折れてたのかもしれないし...もしかして、ここんとこのわたしの体重増加による負担に耐えかねたのか!(なワケないだろうとは思うが)この14インチにインター3というのは20本のスポークで組むしかないみたいで、もともと強度に関しては疑問があるらしい。和田サイクルに持っていこうにも今日は定休日。スポークぐらいどこでも修理できそうな気もするけど。14インチにインター3という、いわば規格外の変態仕様。ノウハウのない店に頼むのも怖いし、そもそも、こんな短いスポークの在庫なんてないだろう。しょうがないんで、部屋でしばらくグダグダして、昼飯に吉祥寺へ。こないだ行ったお茶漬け屋(和食屋)サンに行こうと思ったんだけど、吉祥寺についてみたら、まだ11時半。うーん、と思って急遽カレーに変更。3種類のカレーが食えて980円だからけっこうお得感、だったかな。カレー屋というかインド料理屋にひとりで入ってもいろいろ種類が食えなくてくやしい思いをすることが多いので、この3種盛りはうれしかった。未練がましく吉祥寺の自転車屋を覗いて、とぼとぼ三鷹まで散歩して、一度帰宅。こんなに自転車にハマるきっかけになった自転車で、去年の今ごろはこいつに乗りまくりだったんだけど、ハンドルステムにガタがきたり、スタンドが折れてちょっと駐輪するのに不便になってたり、前転顔面ダイブで縫うハメになったりで、ここんとこ乗ってなかった。いや、これはこれで久しぶりに乗るとけっこう楽しい。ドロップハンドルにした紅虎号に比べると、掌とお尻の位置が近い・前転してからZOOMのアタッチメントはほぼ上にしたのでハンドル位置が比較的高くなっている、ので、どっかりサドルに腰掛けて乗る感じになる。顔・目線が紅虎号だと前下になるけど、銀シャリ号だと前上。抜けるような青空の時にはこっちでちんたら走ってても空が広くて楽しい。リカンベントのひとたちがいうのはこういうことなんだろうなぁ、と。ハンドルのガタはうっとーしーしブレーキングでびびるんで、銀シャリ号は短い距離で時速12〜15キロ程度限定。今週末あたりに和田サイクルに紅虎号を持ち込もう。紅虎号が使えないと朝錬できないもんなぁ。紅虎号が戻るまで、ひと駅向こうまで「歩く」か。銀シャリ号で生協に寄ってみたら、するめイカが1ぱいで売ってたので飛びついた。この雑記帖に献立とかつけることが多いけれど、おそらく、今日のこれが今までで一番のわたし的大ネタ。刺身に使える鮮度のするめイカ。表面の皮の色が、釣りたては透明→少し時間がたって茶色→さらに古くなると白、ということらしい。このするめイカは鮮度は申し分ない。248円は少し高いかなぁ...。味噌をテキトー(おおさじ3杯程度か)。おろししょうがをテキトー。そこに長ネギとせりを多めに刻んで混ぜたものを鍋に作っておく。メインイベント、いかの解体。力任せに足を引っ張ればいいのかと思ったら、中の骨(?中央にある固いところ)から引き剥がすようにした方がいいみたい。うわさのスミ袋がどれなのかもわからず、緊張しながらそぉーっと、且つ、力を入れて引っ張り出した。黄色の矢印が(たぶん)スミ袋。ワタ袋に寄り添うように細くついてたんで、最初はわからなかった。した巾着袋のようなものを想像してたらまるで違ったなぁ。イカのワタって内臓だというからごちゃごちゃしてるんだろうと思ったら、オレンジのかたまりひとつ。匂いも触り心地もイカの塩辛から塩を抜いたものだな。ワタと身をテキトーに切って、さっき作った鍋に放りこみ、よく混ぜて火にかける。水なんて入れてないので、じっくり弱火で、なおかつ、ひたすら混ぜる(じゃないと、たぶん焦げるだけだと思う)身が白くなったら出来あがり。そもそも刺身で食えるわけだからテキトーでいいだろう。(皮をむくのがぬめって大変だった)できあがり。見た目はなんかのエサだ。ところ、もう少しイカのワタが欲しいかな。するめイカ2はい分のワタで味噌とか身とか野菜類が今日程度の量だとベストかも。先日上司にもらった澤乃井「しぼりたて」はリーズナブルなくせに、口に含むとりんごのような香りが広がる。イカのワタ味噌煮の濃厚な味に染まる口の中をささっと流すようで合わせ一本、だわ。ことで結局今日も自宅居酒屋モードになってしまった。胃の具合と体重が心配。