罰としてもう1回折り返しで6kmにした。最後の1kmだけもう一度上げて5:07。20年ぶりくらいにこのコース走った。以前はさらに折り返して走ったことなどない。スピードは当然20年前のほうが速いけど距離の耐性ということで考えれば今のほうがあるということか。若いときに長距離走りたいと思わないもんな。なんか今日はいい練習だった。早起きはつらかったけど行ってみるもんだ。皆さん、今日はありがとうございました。0Pagetopダメージ先週、土日で山を50km走ってみて思いのほかダメージが残ったのでまとめてみた。今までロードだと土日で39kmとか50km走ったことはあった。山20kmとロード25kmで合わせて45kmもあった。それぞれ筋肉痛や痛みはあったもののダメージというほどのものではなかった。今回、筋肉痛は太ももの前に出た。それはだるさとなって残り、今もある。水曜日と金曜日に走ってみたが、やはり太ももがだるくて足が上がらない。前回のハセツネ試走ではおしりが筋肉痛だったが今回はなかった。今回はずっとポールを使っていたからかもしれない。足首、踝の下も痛んだ。いつもは左足だが今回は両足。これは土曜日のハセツネ試走の途中から痛んだ。それでも走れないほどの痛みではない。月曜日には両足の裏が腫れて足を着くのも痛かったのでずっと家にいた。火曜日の朝は革靴を履くとすごく痛いし、腫れているのでなかなか靴が履けなかった。足の裏が腫れるのは走るようになる前から時たまあることだが、それは決まった個所ではなく、どこかの一部分ということが多い。踵だったり土踏まずだったり指先だったり。右足だったり左足だったり。いずれも2~3日で治る。今回は両足全体が腫れた。痛いながらも優しくマッサージをしてみると押した部分がへこんで戻らない。それでひょっとしてこれってむくみ?と思い、ネコさんの記事できゅうりがよいと書いてあったので3日間きゅうりを1本ずつ食べてみた。それが効いたのかわからないが3日目には治っていた。ハセツネ試走中には手がパンパンにむくんだ。手はその日のうちに治った。火曜日までは全体的なだるさがずっとあった。それ以降もすぐに眠くなった。今までもたまにあったが今回は多い。火曜日と木曜日と土曜日の明け方、眠っているときにふくらはぎが攣った。今日、土曜日は右足が攣って、そのあとまた寝てたら左足も攣った。ふくらはぎが攣るとなんとなく一日嫌な感じなのでつい走るのを休みたくなる。今日は両足だったので走らなかった。逆によかったことはこれだけ走っても膝がまったく痛くならない。ロードだと一時的ではあるが長い距離を走ると膝が痛くなる。それがまったく痛くならない。土とアスファルトではそれだけ衝撃が違うのかな。あと僕はわりと筋肉がつきにくい。した感じの肉体なんだけど、今まで走ってきて足だけは少し締まってきていた。それでも筋肉と呼べるほどではないような気がする。前回のハセツネ試走の後もそうだったが、なんとなく足が立体的になるというか筋肉っぽいのがついているように感じた。これは今回もそう思う。山のせいなのか、ただ単に僕が疲れていただけなのか、いまいちよくわからないけど今週はそんな感じだった。ラストこういうゆっくり歩いているのに息が切れるほどの登り。いうとき僕は何も考えないことにしている。つらいとか苦しいとかあとどれくらいなんだろう?とかもう着くんじゃないか?とかそういったことは何も考えない。できるだけ速足で歩く。それだけを考えている。ゼーハーも気にしない。足さえ動かしていれば時間が解決してくれる。きつい登りを終えるとけっこう走れる区間になる。今回のコースは僕でも走れる個所がかなりあった。走れるのは逆につらい。ついていかないといけない。ひいさんが全員の状態を確認しながら途中途中で休憩をいれてくれたが、それでももう疲労困憊。初トレイルの人もいてゆるいから大丈夫なんて言っていたけど、みんなごく普通に走ってる。後で知ったけど、フルを走ったことがない人は僕ともう一人だけで、その方も27kmのレースに出たことがあると仰っていたので、ハーフまでしか出たことがない僕がゆるいということになる。その方はランシューを持っておらず、今回もその靴で参加し、30kmくらいまではこれでいけると思うと、初めてのトラレンなのに汗もかかずに仰っていた。さぶろうさんの言うことはいつも正しい。ジミーさんはたしかこう言っていた。「トレイルというのはもっと景色を楽しんで、女の子と会話とかして、走り終えたあとは、おいしいものを飲んだり食べたりするものだと。僕は前の人の足元を見ながら付いていくのに必死で路面しかみていない。女の子と会話する余裕があるくらいなら息を整えるほうが優先だ。車になってしまったからご褒美のビールも飲めない。1.5リットルの水を持ってきたが不安になって500ミリリットル買い足したりもした。正しいも間違いもないよぉ。これコースが違うだけでつらさは一緒だよぉ。ジミーさんの嘘つきぃ。思いながら後ろを振り返るとジミーさんは付いてきてない(笑)なに?これってジミーさんだけゆるいのか?と思った。ジミーさんの名誉のために言うと、この日のジミーさんは極度の体調不良でとてもつらそうだった。汗っかきの僕が思うほど尋常でない汗をかいていて、誰もがなんでジミーさんだけシャワーランしてるんだろう?と思っていた。ジミーさんがなんで体調不良なのかはあえてここでは書かないけれど(笑)陣馬山に着くここから高尾山までは下り基調ということだ。実際にたくさん走った。付いていくのに必死でつらいけど、下りは楽しい。昨日、さぶろうさんの後ろについてさぶろうさんの足をずっと見ていたのでその走り方を試してみる。誰かと一緒に行くと勉強になる。城山ではひいさんにかき氷をごちそうしてもらった。ここでのかき氷というのがタイミング的にちょうどいい感じで、皆さんも感激しながら食べていた。ファンタスティックな食べ物ね、とかなんとか言いながら(笑)こんなのもあった。ここから先もずっと下り基調。