2019-04-06TweetPocketつなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。日本酒には健康にプラスになる栄養成分がたくさん含まれているという話も耳にします。反対に飲酒リスクの高さを説く人もいます。結局は個人差レベルの話になってしまうのかもしれませんが、今回は飲酒リスクの話をまとめてみます。お酒を止めると、何が起きる?健康に害を及ぼす量は「ビール中瓶6〜7本/週」程度?一週間に摂取する飲酒量の目安があるのがご存じでしょうか。厚生労働省のガイドラインでは、「1日平均純アルコール20グラム程度(1週間140グラム程度)」が節度ある飲酒量だと設定されています。1週間140グラム程度は、ビール中瓶7本、ワインボトル2本、日本酒7合が目安となります。海外のガイドラインはどうなっているのでしょうか。諸外国のガイドラインは下の表のような数値です。e-ヘルスネット)https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-03-003.html飲酒の許容量に関していえば、日本の設定値は諸外国に比べて低めになっています。これは体格的なことを考えると妥当といわれています。それとも「命を削る鉋」となる?あくまでも許容量で判断するかぎりでは、少量の晩酌なら百薬の長となるともいえるかもしれません。「適量の飲酒は健康にいい」という根拠は、じつはあまりありません。非常に曖昧なままです。「少量の飲酒は健康にあまり害をなさない」というニュアンスが正しいといえます。登場しますが、そもそも酒飲みの自己弁護に過ぎないという話もあります。実際、古くは『徒然草』にて「百薬の長とはいへど、よろづの病はさけよりこそおれ」などと批判されています。「酒は命を削る鉋」「酒は百毒の長」などという言葉もあります。専門家の中には「一滴も飲まない方がいい!」と断言する人もいます。)で知られていました。その反面、心筋梗塞の死亡者が少ないことから「フレンチ・パラドックス」と呼ばれていました。この「フレンチ・パラドックス」の要因が、ワインのおかげだと考えられていた時代がありました。そのためにお酒が健康にいいという話が広がったという説もあります。そんなお酒賛美は、ほとんど根拠がありません。飲酒で引き起こされるトラブル飲酒によって悪影響が出る内容を箇条書きにしておきましょう。世界保健機関は、飲酒は60以上の病気を引き起こすと報告しているそうです。トラブルを書き出すとキリがありませんので、このあたりでやめておきます。そもそも人間の身体は、お酒を「毒」と認識している人間の身体は、お酒を「毒」と認識しています。お酒の中の「毒性エタノール」が体内に入ってくると、全力を挙げてアルコールを分解しようとします。アルコールの分解が追いつかなくなると、「酔い判定」でもわかるように脳に影響が出てしまいます。長期に渡るアルコール摂取は、腸からチアミンを吸収するのを妨げることとなります。チアミンというのは健康な神経や筋肉組織を維持するのに重要な役割を担っている物質です。引き起こされてしまいます。お酒を止めると、何が起きる?では反対に、お酒を止めると何が起きるのでしょうか?「METRO」に禁酒生活を30日続けた時の「9つの健康メリット」が紹介されていました。scienceそれは下記のとおりです。forever(飲酒習慣が永続的に変わる)お酒の是非を議論するつもりはありませんが、さほど好きでなければ飲まなくてもいいのではないでしょうか。賢くお酒は飲みましょう。!★下記バナーはGoogleさんの「スポンサーリンク」です。バナーをクリックしても支払いが発生することはございません。エックスサーバー」によって運営しております。他のサーバーとも契約をして別サイトを構築しておりますが、エックスサーバーの使い勝手がイチバンです。セキュリティ、サポートに満足しております。利用者が多いので情報がネットに多いことも助かります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。!劇的解消!】二日酔い・吐き気をリセットさせる食べ物リストつなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。気をつけていても飲み過ぎて二日酔いで......となってしまうこともあります。...【もうお酒は飲まない(減らす)】二日酔いで決断!飲酒から手を引く人生つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。私は好きです、大好きです。昨年あたりからお酒がかなり弱くなってきているのを感じています。...【酒が弱い!原因は姿勢の悪さと筋力不足】実体験を冷静に分析→辿り着いた結論つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。それなりに対策をしての飲み会でしたが、結果的には翌日まで頭痛を引きずってしまいました。...【肝臓パワーアップのツボ】飲みながら、飲んだ後のツボ押しで二日酔い防止!つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。飲み過ぎたときに効果的なツボをご存じでしょうか。「吐き気を抑えるツボ」や「肝臓パワーをアップさせるツボ」で酒酔い対策してみてください。...【食べながら飲め!】おつまみで酒酔い対策!効果のある食べ物トップ10つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。飲み過ぎ対策の秘訣は「食べながら飲む」ことです。酒酔い対策に効果があるおつまみ、食べ物を集めてみました。お酒を止めると、何が起きる?プロフィールつなワタリです。@27watari肩書きは「エディトリアル・アーティスト」&捨て身の高熱量「プロ無謀家」。イベント、コミュニケーションなどを活用しながら編み、考えていることを掘り下げて伝えていきたいと思っています。自分に負荷を与えるのが好きな性質を利用して、「プロ無謀家」として獣道を切り開きたいと思っています。生きた情報(インフォメーションではなくインテリジェンス)を大切にしたいという願望からつけました。