「フィジカルチェック項目:腹部ドロー差」の点数が低かった人に向けた動画です。この動画では、腹圧を高めるための筋肉を機能させるトレーニングを行っていきます。【エクササイズ方法】1.四つ這いの姿勢を作る。2.背中を丸めないよう注意して、お腹を背中に引っ付けるようにへこませる。これを10回行いましょう。※このエクササイズの前提として深呼吸ができるかどうかが重要になります。呼吸が浅いと効果が出ないこともあるので、まずは肋骨の動きを感じながらしっかり深呼吸できるようにしましょう。「スポーツからケガをなくす」という信念のもとに整形外科の医師や理学療法士、トレーナー、研究者、コーチらが協力し、知見を総動員して開発された、新しいケガ予防の方法です。ケガと関係の認められた約20項目のテストより、あなたのケガの危険度や予防に必要なことが明らかになります。詳しくは記事下のバナーから「ケガ予防フィジカルチェック特設ページ」で公開中。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。大腿四頭筋をほぐそう!グリッドローラーでマッサージ大腿四頭筋は人間の体の大きな筋肉グループの一つであり、走...2016年01月20日スポーツ選手と「歯」の関係性スポーツ選手と歯の関係性はあるのでしょうか。節分!巻いた”豆”の栄養を調べてみた。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。