考え、美容・健康をテーマにお役立ち情報を発信しています。it「アスタキサンチン」は、アンチエイジング・美肌に効果が高いことで話題の抗酸化成分ですが、実は脂肪を燃焼し痩せやすいカラダに変えてくれる力がありダイエットにとても有効な成分でもあります。今日は、「アスタキサンチン」のダイエット効果について紹介させていただきます。アロマオイルそもそもアスタキサンチンとはアスタキサンチンは、藻類や海洋性細菌などにより作られます。それが食物連鎖によって、多くの動物の体内に摂りこまれ自然界に広く存在しています。魚介類の中に含まれていることが多く、“海のカロチン”とも呼ばれています。カニやエビなどの甲殻類や魚類などに含まれていて、紫外線などの酸化ストレスから体を守る保護物質として働いています。抗酸化作用の強い「若返りのビタミン」と呼ばれる、ビタミンEの500倍の抗酸化作用を持っています。アスタキサンチンの“ダイエット効果”アスタキサンチンは、皮下脂肪を減らす働きがあります。体がエネルギーを使うときに、糖分よりも脂肪分を優先的に利用する性質があるからです。食事制限のダイエットでは、かえって代謝が悪くなり脂肪が燃焼せず、なかなか効果が出ないということがありますが、アスタキサンチンを摂取することで、代謝が良くなり脂肪が燃えやすいカラダがつくられます。アスタキサンチンは、たくさんの量を摂取しなくても高い効果が得られる優れた成分なのです。アスタキサンチンは“リバウンド知らず”一度ダイエットに成功しても、元の生活に戻るとリバウンドしてしまうことが多々あります。これは、太りやすい体質が改善されていないからです。食事制限などのダイエットでは、体質まで変えることは出来ないため、リバウンドが起こりやすいのです。アスタキサンチンは、体を動かす時に脂肪が燃えやすいカラダを作ってくれます。太りやすかった人も自然と太りにくい体質に変わっていきます。※アスタキサンチンには以下のような様々な効果が期待できます。免疫力のアップ加齢臭ストレス心臓・腎臓メタボリック症候群かゆみ(抗ヒスタミン効果)副作用はあるの?アスタキサンチンは、カニやエビ,鮭,イクラなどの普段食べている食べ物に含まれている成分なので特に副作用などは報告されていません。1日の摂取量の目安は、3~6g程度といわれています。サプリメントで摂取する場合は容量などを守って過剰に摂取しないようにしてくださいね。効果的なダイエット法は運動によるダイエットです!しかしそれが続かないんだよ~。声が聞こえて来そうですが・・・。運動そのものがつらい、疲れが取れない。いう人は、そもそも運動を続けられるカラダ作りが必要になってきます。アスタキサンチンは脂質の代謝をアップし、より体脂肪を消費されやすくして脂肪燃焼を促します。することで持久力があがり、効率よく有酸素運動(脂肪を燃焼する運動)ができて、筋力もアップしていきます。負荷をかけた運動も楽になり、疲れにくいカラダに変わっていきます。運動後の筋肉痛も早くおさまります!アスタキサンチンは優れた抗酸化作用で知られていますが、この抗酸化作用が運動による酸化ストレスによって筋細胞が傷つくことを予防してくれます。傷ついた筋肉を、いち早く修復することで疲労が回復しやすくなります。血行を促進し代謝をアップするため、毎日の入浴は大切です。シャワーだけで済ませるのはもったいないです。発汗作用のある入浴剤を使用するとより効果的です。体を温める食べ物を選ぶ食べ物は、根菜類などの体を温める作用があるものを選ぶようにしましょう。唐辛子のカプサイシンは冷えの改善やエネルギー代謝を高めます。水やその他の飲みものも冷えすぎには注意です。できれば温かいものを選びましょう。噛んで食べるよく噛んで食べると食事のスピードは遅くなり、食物が細かくなって消化・吸収しやすく、満腹中枢が刺激され食べ過ぎの予防になります。そしゃく筋が鍛えられて、フェイスラインをすっきり保つことにも繋がります。寒さ暑さに負けず、体を動かす日常的に歩くことを心がけたり、積極的に外出をしたりして、体を動かすことが重要。家でゴロゴロは、ダメですよ。良い姿勢を心がける背骨を伸ばして良い姿勢を保てば、自然に背筋や腹筋を使うので、基礎代謝アップに役立ちます。睡眠時間を十分に睡眠時間が短くなると、身体のエネルギーを使う事を停止してしまい、代謝は下がります。摂食抑制ホルモンの分泌が減少します。結果、食べる量が増えてしまいます。寝不足になるとカラダの深部体温が低下し基礎代謝が下がってしまいます。脂肪燃焼のサポートやリンパの流れを改善し、体の中に滞留した老廃物を体外へ排出する作用が期待できます。「ダイエットティー」として飲まれています。交感神経を刺激してくれます。デトックス効果もあり、乾燥葉ならお茶にしたり、お風呂に入れても良いと思います。香り成分であるラズベリーケトンには、脂肪細胞に直接作用して脂肪分解酵素の働きを促進してくれます。唐辛子に含まれているカプサイシンの3倍もの脂肪燃焼効果があると言われ、サプリメントなどにも使われます。そのまま香りをかぐ、2~3滴をお風呂に入れるなど工夫して日常に忍ばせてみてはいかがでしょうか。ダイエット効果を高めてくれますよ。期待できる安全な成分である今日は、アスタキサンチンのダイエット効果について見てきましたが、いかがでしたでしょうか?アスタキサンチンは、皮下脂肪を減らす働きがあり基礎代謝までも上げてくれます。40代以上の人には嬉しい。いや、なくてはならない成分ですよね。甲殻類や魚類に含まれる成分ですが毎日、必要量とるのは大変かもしれませんね。今日も、朝のニュースでサケの価格が高騰していると言っていました。毎日、確実に摂取したい人はサプリメントを利用するのも良いかもしれませんね。今までとは違う40代のカラダ、頑張っているのに効果が出ない。それは、20代や30代とは体の構造が変わってしまったから。自分の体の構造を知ったうえで、正しいダイエットをする必要があります。アスタキサンチンダイエット、脂肪燃焼で痩せ体質|もう無理な努力はしないピックアップ記事2019.4.22どくだみ茶でニキビ予防!解毒作用が凄いアトピーの改善も高いデトックス効果が得られる健康茶といえば、「どくだみ茶」が有名です。体内の老廃物を排出することで、腸内環境が改善され美肌効果をもたらしてく...おすすめ記事2018.9.20コチニール色素が使われた食品を一覧で紹介|着色料は危険?アレルギーも?食品の加工・製造時に着色を目的として使われる食品添加物が着色料と呼ばれるものです...2016.11.20ココアでインフルエンザ予防、早くも流行の兆し|7つの健康パワーが凄い!今年もインフルエンザの季節が近づいて来ました。毎年、予防摂取を受けているおかげか...2018.8.4驚きのインスタントコーヒーの健康効果と添加物|メリットとデメリットは?インスタントと言えば、即席・安い・簡単・味それなり・カラダに悪い・食品添加物、そ...2014.12.1RSウイルスがインフルエンザより怖い理由|乳幼児・高齢者が危ない!気温が下がるこれからの季節、気をつけなければいけないことが沢山あります。私も花粉症を発症してから数年がたちました。花粉症をはじめとするアレルギー体質...2018.12.15こたつで老化?近赤外線が危ない!紫外線より怖いサイレントキラーずいぶんと寒くなってきました。BUBKAの効果は?|ついに育毛はじめます。私も40代、体臭(ミドル脂臭)が気になる年代になり、最近ニオイ対策を始めました。検索:ガイド人気記事ベスト10まるわかりガイドページ上部へ戻るメニューこのブログについてお問い合わせ食品添加物(基礎知識)人気記事ベスト10まるわかりガイド目次このブログについて食品添加物について理解を深め否定するだけにとどまらず、上手に付き合う方法を模索し、これからの未来を安心して生活したい・・・そんな情報をシェアしていくブログです。