夏バテ予防の食事5月も中旬に入り、気温が高くなる日が多くなってきましたが、皆さんは夏バテしていませんか?まだ5月ですが、梅雨の時期になるとジメジメとした気候により食欲が落ちてしまったり、さっぱりとしたものばかりを好んで食べてしまい栄養が不足しがちになります。疲れやすい、持久力・集中力の低下、食欲の低下といった夏バテや食欲低下の原因は、など『栄養バランスの崩れ』です。そこで今回は、「夏バテした。」という栄養バランスの崩れを調整する時に食べて欲しい食材(栄養素)についてご紹介します。麺類のみや単品メニューで済ませていませんか?このような食事には上記の食材をトッピングや付け合せにして、『サラダうどん』、『めかぶやなめこのとろろそば』などのメニューを試してみてください。ビタミンやたんぱく質不足を予防し、夏バテしにくい元気な体をつくりましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。