スクラブ作りに、ダイエットに、腸活に。公式サイト生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。»スクラブ作りに、ダイエットに、腸活に。オートミールで夏美容!スクラブ作りに、ダイエットに、腸活に。からだのお手入れ法Tweet放っておくと、すぐにざらついてしまうのがひじ、ひざ、かかとですね。素肌をさらす季節にはこまめなお手入れでいつもきれいに保ちたいですよね。角質ケアにはスクラブが効果的ですが市販のものは肌を傷めてしまうことも。そこでおすすめしたいのがオートミールです。これを使って、肌にやさしいスクラブを手作りしてみませんか。オートミールは肌に負担をかけずに要らない角質をとりのぞいてくれます。同時に保湿効果も得られるので角質ケアには最適なのです。それでは作り方をご紹介します。大さじ1杯のオートミールを出来るだけ細かく砕きます。そこへはちみつを小さじ1杯と自然塩を小さじ1/2杯加えてよく混ぜれば完成。ここへネロリやベルガモットのエッセンシャルオイルを1滴落とすとさらに角質がはがれ落ちやすくなります。甘くやさしい香りにしあわせ気分でお手入れ出来ます。洗い流した後は、まさにすべすべ、つるつるです!そしてオートミールはもちろん美容フードとしても優等生です。夏に向けてからだのラインをよりすっきりさせたい人は主食にオートミールを食べることをおすすめします。不足しがちな鉄分やカルシウムも豊富で脂肪に変わりにくい炭水化物です。それでは冷えをとって代謝をアップさせる美味しいオートミール粥のレシピをご紹介しましょう。鍋でカップ1杯のお湯を沸かしたらそこへ顆粒のコンソメを小さじ1杯溶かし、ざく切りにしたネギとおろした生姜を好きなだけ入れて煮立てます。続いてカップ1/2杯のオートミールを加えて柔らかくなるまで弱火で1~2分ほど煮たら塩とブラックペッパーで味を調えて出来上がり。食物繊維で腸内環境もよくなります。スーパーで簡単に買える食材で夏ボディが磨けるなんてうれしいですよね!また明日。至福のときに包まれて。気づきの「ブライトボディワーク」体験記。感動する、という美容術。バテてしまった人も、そうでない人も、「プチ断食養生」してみませんか?「食べて憂さを晴らす」習慣から抜け出せる、とっておきの方法。叶えるために言ってはならないたったひとつの言葉。最高最良のダイエットスイーツです。投稿ブログお引越しのお知らせです。自分のためだけには、人はがんばれないものなのです。それがいい波に乗れるたったひとつの方法です。「待たせない」ことを身上に。相手を待たせていいことなど何もないのです。美容法、健康法は定期的に見直しを。持って生まれた瞳の魅力が、最大限に引き出せるアイメイク術があるのです。介護は情報収集と、上手なサービス利用がやっぱり命。余計な情報は、ストレスにさえなるのです。「乗り鉄」楽しんでみませんか?友も、服も、そして食べ物も、少なめくらいがちょうどいい。technology.。