寒いと気が滅入ることが増える!気分転換に何かしましょう2018-12-07寒いと気が滅入ることが増える!気分転換に何かしましょうメンタルヘルスついに12月になってしまった...冬じゃん...寒いの辛い...でも夏よりは冬が好き、膝野まえ(@hizano_mae)です。それにしても最近、気が滅入ることが増えました。気が滅入るのか...自分の気質というのもあるかもしれません...ただ今は、ひとまず『寒さのせい』にしてます。寒いと気が滅入りやすい『冬季うつ』があるくらいだし落ち込んでもいい気が滅入ったら寒さのせいにしよう気分転換に何かしてみよう寒いと気が滅入りやすい寒いと何もしたくないし家から出たくないです。欲を言えば、年がら年中に家に居たいけど...それとなんかよくわからないけど落ち込んだりします。いやもう特に意味もないけど、落ち込んだりする。暗いことを考えてだして、グルグル思考が始まって、どんどん具合が悪くなる...という悪循環が生まれる。いうか、多分やけど下記のような原理でグルグル思考が始まる気がする。『冬季うつ』があるくらいだし落ち込んでもいいもしかすると「落ち込んでもいい!」という開き直りも必要かもしれん。『冬季うつ』という、季節性のうつ病もあるくらいだから。冬は、気が滅入りやすいような環境なのだ。調べてみたら『夏季うつ』なんてのもあるらしくて「とりあえず年がら年中うつ病ですやん~~!!!」とツッコんでしまったよ...もはや病名とかどうでも良いので笑、とりあえず『具合が良くなる治療法が生まれてくれればそれで良いのでは』という気になってきた。気が滅入ったら寒さのせいにしようまぁ~年がら年中、人をうつ病にする要因はあるんだな~と思いはするけども。冬になって、寒くなってきて、気が滅入ることが増えたら「寒さのせい!仕方ないや」と開き直っちゃっても良いと思う。開き直らなかった場合を考えてみよう?もしかすると「自分が暗いから気が滅入るんだ...」と自分を責めてしまうかもしれない。なると、どんどん深みにハマってしまうだろう。そんなことになるくらいなら、気が滅入るのは寒さのせいにしてしまっても良いと思う!他人のせいにするより、自然のせいにした方が良くないですか...?誰にも迷惑がかからんし...!もうね、この『誰にも迷惑がかからない』というのはポイントだと思うんすよ。他人に迷惑をかけると、結局のちのちに「なんで私はあのとき、あの人に迷惑をかけたんだろう...」って後悔することも多いしね...恥ずかしながら、私もよく後悔しているので...だからこそですよ。寒さのせいにしましょう...自然は我々を責めないから...気分転換に何かしてみようもし気が滅入ってきたら、大変かもしれんけど『気分転換に何かしてみる』のもオススメ。『何かしてるとき』はグルグル思考にも捉われにくいし、それが好きなことならばどんどん楽しくなります。ちなみに『何か』っていうのは、無理に体を動かす必要はないです。TwitterでもYouTubeでも読書でも、散歩でもランニングでも。あなたの好きなことをやりましょう。あなたの気持ちを最後に支えてくれるのは、あなた自身だもの。あなたの好きなことをやって、良いのですよ。気ままにスマホゲームを始めてしまったアラサーの女からでした。Tumblr関連記事2019-03-09春は気持ちが落ち込みやすい。2月下旬から3月上旬にかけ...2019-01-122年前のわたしへ。精神障害者になってからも、こうして生きていて良かった双極性障害という精神障害になってから、2年経ちました。それ...2018-12-13北海道の女子高生も冬にショートソックスを履くのか?寒くてやる気が起きない日々が続いております。(1)月別アーカイブプライバシーポリシー、免責事項こちらからどうぞ。お問い合わせこちらからどうぞ。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。