onFacebookTwitterPinterestemail【ホーリーバジル(タルシ)】ストレスの緩和に効果の高い「ハーブの女王」ハーブティーの中でもその優れた効能で人気のホーリーバジル。原産はインドで、サンスクリット語のタルシやトゥルシーとも呼ばれています。ヒンズー教徒にとっては聖なるハーブとされ、ヒンズー教寺院周りには沢山のホーリーバジルが茂り、クローブのような、そして清涼感もある良い香りが周囲に漂っているそうで、インドでは「ハーブの女王」として崇められています。30~60センチ程に成長するホーリーバジルはシソ科の植物で、その歴史は古く何千年もの昔から宗教的に、そしてアーユルベーダ医療や民間療法で生薬として使われてきました。いうのもホーリーバジルはアダプトゲン・ハーブなのです。身体全体の働きを正常化するハーブで、ホーリーバジルは様々なタイプのストレスを緩和する事が研究により示されています。問題に役に立つハーブです。どんな成分が入っているの?ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、亜鉛、鉄分、クロロフィルなどに加え、オイゲノール、カンファー、ネロールなどの精油成分やフラボノイドが含まれています。ストレスの緩和ストレスは精神的なもの、肉体的なもの、化学的なものなど様々ですが、インドで行われた研究によると、ホーリーバジルはシベリア人参や朝鮮人参よりも抗ストレスのレベルと安全性が一番高かった事が示されました。ホーリーバジルの抗うつ、抗不安効果は、ジアゼパムという抗不安の薬品と同等とも報告されています。動物と人間に対して行われた検査によると、ホーリーバジルは体重増加、高インスリン血症、インスリン抵抗性、コレステロール値、高血圧を抑える事が分かりました。この血糖値を下げる働きは、2型糖尿病や糖尿病予備軍の方の役に立つと言えるでしょう。心臓に―コレステロールの調整ホーリーバジルにはビタミンCやオイゲノールなどの抗酸化物質が含まれているので、フリーラジカルから心臓を守る働きをします。ウサギを使った実験によると、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を下げ、善玉コレステロール(HDLコレステロール)を上げたという結果が報告されています。あり、呼吸器の問題にも効果を発揮します。喉や肺の感染や詰りを緩和し、また喘息の症状にも効果的で、呼吸を楽にしてくれるでしょう。腎臓結石にホーリーバジルには穏やかな利尿作用があり、腎臓をきれいにする働きがあります。尿酸のレベルも減少していきます。胃を守る働き胃酸を抑え、胃粘膜を増加させる働きにより、ストレスによる胃潰瘍の症状を緩和します。肝臓の機能をサポートする事も知られています。使用法ホーリーバジルはお茶やサプリで摂取できます。ホーリーバジルティーの煎れ方カップ1杯の熱湯に、ティースプーンに2~3杯の乾燥したホーリーバジルの葉を入れ、5~6分程抽出して飲みます。生葉を利用することもできます。計画中の方のご使用はお控えください。投稿者プロフィール父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。第一歩はデトックスから。【ワサビ(山葵)】和食には欠かせないヘルシーな薬味。【クリサンセマム(菊)】生薬の伝統を受け継ぐ~古くから飲まれてい...【精油:ペパーミント】~集中力アップ!リフレッシュできて痛みにも...【アストラガルス(黄耆)】~漢方で古い歴史を持つアダプトゲンハー...【精油:ジュニパー】~浄化と活力のバランスに優れた精油~【精油:タルシ(ホーリーバジル)】疲れた時は、聖なるバジルで身体...【腎臓結石】~痛い!助けて!となる前に。Choy)】~和洋中料理に使えて、ガン予防や心臓の健康を守る。Choy)】~和洋中料理に使えて、ガン予防や心臓の健康を守る。食卓にもっと...2017-1-17【肩こり何とかしたい!】肩や首筋に塗り込めば、痛み和らぐ。アロマのレシピ【肩こり何とかしたい!】〜肩や首筋に塗り込めば、痛み和らぐ。花粉症対策の第一歩はデトックスから。