(パーソナルトレーナー・ダイエットカウンセラー)こんにちは。1年半で24kgのダイエットに成功した、ダイエットカウンセラー大西ひとみです。食事制限したり、運動したりしているのに、どうして気になる部位だけがなかなか変わってくれないのでしょうか?今回はそんな疑問が少しクリアになるお話をしたいと思います。2015年4月16日なぜ気になる部位の贅肉が落ちないのか?普段の生活を振り返るとその答えがわかるかも?身体の気になる部位はひとそれぞれ。女性に多いのは、お腹まわりや、腰まわり、太もも、お尻などでしょうか・・・そんな気になる部位ケアしているつもりなのになかなか落ちないのには理由があるんです。体質的な事、年齢的な事情もあります。普段の生活で歪んだ姿勢や、どちらかに偏った動きを続けていると、筋肉のバランスが悪くなり、筋肉が部分的に固くなったり、ゆるんでしまったりします。固くなったり、ゆるんで正しく動かなくなってしまった筋肉をいくら必死で鍛えても思うような結果が出しにくくなります。他の筋肉を代用して同じ動きをしてしまうクセがついてしまっているからです。この普段の生活から起きてしまう、偏った筋バランスが気になる部位の贅肉につながっているのです。気になる部位をすっきりさせる解決法とは?まずはストレッチ気になる部位の贅肉を効率良く引き締める為には、まずは気になる部位、もしくはその反対側の筋肉をストレッチする事です。お尻が気になるとします。お尻のストレッチをしてみて、あまり伸びている感覚がない場合は、その反対側にあたる、股関節の前をストレッチしてみてください。お尻が緩んでいて、股関節前が固くなっている可能性が高いです。お尻のストレッチをしてみて、お尻がしっかり伸びている場合は、お尻のストレッチを行います。することで、使えなくなってしまった筋肉が一時的に使えるようになります。気になる部位それぞれ30秒〜1分ずつぐらいやると良いでしょう。ストレッチをしたら、すぐに引き締めるストレッチを行ったら、すぐに気になる部位を鍛えてあげることです。する事で、一時的に使えるようになっている筋肉を効率良く働かす事が出来ます。これを続けて行く事で少しずつ使えなくなっていた筋肉が機能するようになり、気になる部位がすっきりしてくるはずです。「鍛える」「筋トレ」と聞くとボディービルダーが行うような運動を想像してしまうかもしれませんが、そのイメージは捨ててください。日々出来る簡単な運動も筋トレなのです。自分が出来る範囲の事で続けられそうな筋トレで身体を効率良く引き締めて、気になる部位に変化を与えてあげましょう。ダイエットの無料メールマガジン。ダイエット成功のコツがもりだくさん!だから、読むだけでダイエットに!話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立などを毎日受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。(パーソナルトレーナー・ダイエットカウンセラー)過去にストレスで78キロまで太り、1年半でマイナス24キロのダイエット成功経験の持ち主。アメリカでパーソナルトレーナーとして9年間活動し。帰国後、ダイエットに関する様々な著書を執筆。その他、雑誌、ラジオ、テレビ、インターネット講演会などの様々なメディアでダイエット指導者として活動を行う。傍ら、ダイエット食品をはじめとする商品開発にも携わり、近年はパティシエの専門学校を卒業し、ダイエットをしながら太らない美味しいスイーツを提案している。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。