「昨日もらったケーキを食べようか?」と家族でご機嫌でケーキをいただきました。美味でした!でも、それでお腹がいっぱいになってしまった娘は、それ以外の食事も摂ることなく、そのまま体操の練習へ行ってしまったのです。栄養価的には、かなり偏っていて、ケーキだけで1食を済ませてしまうなんて絶対あってはならないのですが、割とボリュームあるケーキでお腹がいっぱいになってしまったのです。練習中に汗もかきました。したら、練習の最後に、いつものように倒立歩行をしている娘が突然、崩れ落ちました。「あいたたたたた!足がつった!!」。明らかにミネラル不足によるこむら返りです。原因はもちろんわかっております。汗をかいて、さらにミネラルは奪われたことでしょう。ケーキの量を減らして、ちゃんとした食事をさせるべきでした。明らかに私のミスでございます。いうわけで、食事は本当に大事だと、娘が身をもって証明してくれました。朝食代わりにケーキは、ホンマにいかんです。ストレッチしていますが、まだまだ柔らかくしないといけないようです。大変な世界ですわ・・・。AMそんなに、見事に現れるもんなんですね(゚Д゚;)確かに覚えがあります。私も夏場、汗を大量にかきますし、お昼は抜き...この時期、面白いくらい足が攣るんです。PM面白いくらいって(笑)!歳のせいではありませぬ。ミネラルバランスが崩れて、体の中の水分バランス、pHバランスが崩れるんです。ミネラルはいろんな食材からとれますよ。PMケーキの誘惑も、ケーキの賞味期限も気になってしまいました(笑)いやー、反省です。ケーキ・・・わかります。̄;)でも、育ち盛りの今こそ「食」は大切ですよね。ワタシも更年期のせい(ホルモンバランスがくずれるから??)で足がつるのだと思っていました。ミネラル不足だったのか...と。今日から「食」を改めないと!!献立、見直します。PMカロリーのことだけ考えると、ご飯の代わりにケーキ!って発想になりがちなのですが。ミネラルは筋肉や神経の動きを調整する栄養素ですので、不足すると足がつりやすくなります。中でもカルシウムは筋肉の働きに影響があるので、カルシウム不足が原因の可能性もあります。あとはこの時期水分不足が原因の足のつりもあるんですけどね。娘はまだまだ体を柔らかくしないといけないんです・・・。我が家のニャンコ、プディ子はんを見ながら娘は、「柔らかいなぁ」とうらやましがっています。AMケーキ、うちでは年に数回しか食べないくらいなのですが、たまに食べると「やっぱり美味しいねぇ❤️」と幸せな気持ちになりますね。いえ、反省しました(笑)特に娘は3食きちんと食べるだけでもまだ足りないくらいに体を動かす生活をしているので、補食も含めて、しっかり栄養を考えていかねばと、改めて考えさせられました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。