したがって、タンパク質はいくら食べても脂肪にはならないのです。「脂質」について脂質も非常に重要な成分で、消化されるとコレステロールになり、人間の体を構築している細胞の細胞膜やホルモンの原料になります。したがって脂質をたくさん取ったからといって直ちに脂肪になるわけではないのです。「炭水化物」について炭水化物は糖質と食物繊維に分けられますが、食物繊維は消化酵素によって消化されないものなので、ここでは一旦置いておきます。糖質も非常に重要で、筋肉や脳や臓器に生きるためのエネルギーを供給するという役割があるのですが、取り過ぎると余った糖質は脂肪として脂肪細胞に蓄えられていくのです。三大栄養素のバランスダイエットという観点で考えると、糖質の量をコントロールすることが大事になってきますが、三大栄養素はすべて必要なのです。バランスを考えることが重要となるわけです。素直な親父は、筋トレも組み合わせているので、炭水化物:脂質:タンパク質=40:20:40というバランスにしています。これは1日の総摂取量としてのバランスです。一般に言われているバランスよりもタンパク質が多いと思います。これだけのタンパク質は肉を食べるだけではなかなか取れないので、プロテインで補っています。炭水化物は基本的には朝のグラノーラと昼のくるみパン2枚だけで、夜はほとんど炭水化物は食べません。素直な親父はこんな感じで三大栄養素について考えています。素直な親父のダイエットは、筋トレと食事の組み合わせで基礎代謝を多くする方向で実施しているので短期間で劇的に痩せるという方法ではありません。リバウンドはしないやり方になっているので、これからも継続してやっていきたいと思っています。01:04素直な親父がダイエットのために三大栄養素について調べています。Tweet広告を非表示にする関連記事2018-02-14素直な親父はダイエットのために筋トレと糖質制限料理をしています。みなさ...2018-02-13素直な親父がダイエットのための血糖値のコントロールを調べました。みなさん、こ...2018-02-06素直な親父は今日は奥さんと「いきなりステーキ」へ行きました。ステーキを食べに行きました。みなさん、こんにちは。素直な親...2018-02-06素直な親父は鶏胸肉の激辛チリマヨ炒めを作りました。みなさん、こんにちは。素直...2018-02-05素直な親父は鳥もも肉のクリーム煮を作りましたが、激ウマでしたよ。みなさん、こんにちは。親父のダイエットストーリーその6。ダイエット4週間目の結果。素直な親父のダイエットストーリーその5。ダイエット3週間目の結果。素直な親父はPOF法を取り入れて足のトレーニングメニューを考えています。素直な親父は広背筋のトレーニングメニューにPOF法を取り入れます。素直な親父は果実酒第3弾として、パイナップルをホワイトリカーに浸けました。(12)月別アーカイブInstagram素直な親父の燻製ライフ素直な親父の果実酒はてなブログをはじめよう!starhillplanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。