今テレビや雑誌で、スーパーモデルや女優、健康意識が高い人がこぞってグリーンスムージーを飲んでると話題になってますよね?私も数年前からグリーンスムージーを飲んでるんですが、これ本当に凄いです!まず手間がいらずに簡単!そして、健康効果が凄い・・!ニキビや肌荒れが改善し、便通がよくなり、ぽっこりお腹が解消しました♪この記事では、そもそもグリーンスムージーって何?どんな凄い効果があるの?という初心者に向けて、その魅力をご紹介します。毎日スムージーを作るのが大変な方へ!おすすめ「市販スムージー」ランキング!グリーンスムージーとは、一体なに?グリーンスムージーって野菜ジュースじゃないの?と思ったみなさん、、全然違います!葉野菜と果物と水を混ぜ合わせたものまず、グリーンという名前ですが、これは緑の葉野菜を表しています。グリーンスムージーには果物も入れます。現代人が不足している葉野菜と果物がしっかり入ったもの、そこに水を加えてブレンドしたもの、これがグリーンスムージーです!「生」の状態がポイント葉野菜や果物と言いましたが、これらは「生」の状態なのがポイントです!一般の野菜ジュースでは加熱する過程で、ビタミンやミネラル、酵素が減少します。グリーンスムージーの場合は、「生」なのでビタミンやミネラル、酵素がそのまま生きています!これがグリーンスムージーの高栄養価のキモです。皮ごとミキサーに基本的にグリーンスムージーでは、皮は捨てずにそのまま入れます。リンゴの皮には多くの栄養や食物繊維が含まれています。これらをミキサーで撹拌して、消化しやすい状態にし、摂取することで、より高栄養価な飲み物になっているのです。グリーンスムージの凄い健康効果とは?では、凄い凄いと言われているグリーンスムージーですが、具体的にどんな凄い効果があるのか、ご紹介します。便秘解消効果グリーンスムージには多くの食物繊維が含まれています。生の葉物野菜と果物でできているんですから!自分もずっと便秘だったんですが、グリーンスムージーを飲み始めて1週間も経たないうちに、便秘が解消されました。すごいです♪シミや老化を防ぐ(美肌効果、アンチエイジング)体内に含まれる活性酸素が肌の老化や、シミを促進します。スムージーには、その活性酸素を解消する、酵素や抗酸化物質が多く含まれています。アンチエイジング効果が高いです。ビタミンCも多く含むので、美肌効果も高いです。朝食や夕食などをスムージーに置き換えることで、劇的にカロリーを抑えることができます。スムージーは油や塩分などの添加物も一切使わないので、非常に低カロリーです。食事を抜くわけではなく、栄養価の高いスムージーを摂取してますから、健康的にダイエットができます。食事を我慢しているわけではないので、ストレスも溜まりづらく、リバウンドも抑えられます。高く、低カロリーなので肥満予防になります。塩分などの添加物も使わないので、高血圧な人にもおすすめです。抗酸化物質により、ガンや生活習慣病の予防に効果を発揮します。腸内環境を整え、免疫力アップグリーンスムージーは本当に、食物繊維が豊富で、便通が良くなります!で、食物繊維が腸内を掃除して綺麗にしてくれるんですね。腸って第二の脳と言われるくらい、人間にとって大事な臓器で、その腸の環境が改善されると免疫力が劇的に上がります。風邪をひきづらくないりますよ!(自分も仕事が忙しく、一人暮らしで食生活が乱れ、ちょくちょく風邪を引き、体調も悪かったのですが。スムージー生活を始めて、気づいたら風邪を引いてなかったですね。目指すなら、毎日継続することが大事です。わかっちゃいるけど、忙しい毎日の中で、野菜や果物を買って、下準備して、スムージを作って・・を継続するのはかなり大変です。お金もかかるんですよね。)ストレスと運動不足解消のためにヨガを初めて、今はホットヨガに週4で通ってます。休みの日は1日2回行くことも。ヨガイズム(旧俺のストレスフリー習慣).。