入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。22:03回答数:3件1日の摂取カロリーについてお聞きしたいのですが私は26歳で恥ずかしながら背がすごく低く141で出産を気に体重が増加してしまい今48キロあるので元の体重に戻す為ダイエット中で運動は踏み台昇降1時間と腹筋50回程度と後は家事などをしてるのですがこの身長、体重だと1日摂取してもいいカロリーはどれくらいになるのでしょうか?ご回答よろしくお願いします。通報するこの質問への回答は締め切られました。22:30No.1です。申し訳ありません、表記が誤っていました。質問者さんであれば、[基礎代謝(大体1000~1200cal)]~1700kcalの範囲内での食事量になります。間違った数値を提示してしまい、大変失礼しました。再度お答え頂き有難うございます。1600ぐらいをめどに頑張っていきたいと思います。本当に有難うございました。22:36いずれにしましても、おめでとうございます。小生62才ですが結婚35年になります。結婚した当時妻は35キロでたよ。身長は148cmでした。妻も長女を産んだとき、50キロぐらいになりましたヨ。今、妻は...63歳ですが、42キロぐらいです。ジムで水泳をやっているからと思います。アドバイスとしておやじがお伝えできるのは、子育てのときは「体力の必要なときです」。良いでは無いですか!少しぐらいフックラしていても。後1人か、2人をお願いしますヨ!そうして、3男(女)?を育て上げてください。男の小生はalba005さんのようの子供は生めないのですから。女性は子育ての美しさがあります。...それを達成した美しさもきっとあります。それが素晴らしいこと確信してます。我が愚妻のように子供を育て上げてからの目標を目指してシエープをお考えください。...男の一方通行のようで恐縮ですがm(--)m。通報するこの回答へのお礼ご回答有難うございます。奥様42キロなんてすごくうらやましい限りです。確かに今は体力が必要で、知人からも「今の体型を維持でいいんじゃないか」と言われるのですがどうしても自分自身許せないと思ってしまって...。bakuin様の回答読ませて頂いて張り詰めてた気持ちがほぐれました。これからはそこまで神経質にならない程度にやっていこうと思います。ご回答頂き本当に有難うございました。22:20こんばんは。いくつかのサイトで、質問者さんの条件で基礎代謝(何もしなくても消費するカロリー)を調べると1056~1183ほどでした。これに合わせて日々の運動で消費するカロリーを取ればプラスマイナス0、体重の変化なしという事になります。(あくまで摂取カロリーと運動量のみでの判断ですが)運動は踏み台昇降1時間と家事とのことですので、あくまで目安ですが「生活強度II」で参考URLで算出してみました。大体2700~2900kcal摂取すると、現在の体重のままになります。食事量を減らす事によって、体重を減らそうと思うのであれば[基礎代謝量]から2700kcalの間で無理の無い範囲の食事量にすれば良いのではないでしょうか。通報するこの回答へのお礼ご回答有難うございます。今まで1400kcalと決めてその範囲内で摂ってたのですがかなり自分では無理のある食事制限をしていたのでこれからは2700までの間で無理のないようしていきたいと思います。