今月は【冬の体調管理】についてのお話です。した体調の変化や不調に関して、「あまり気にしない」という方も多いのではないでしょうか。喉に違和感を感じたら...プロの声楽家も実施している方法!1首周りの筋肉をマッサージして血液の循環を良くしましょう!2紅茶やホットレモンなど、暖かい飲み物を飲みましょう。「ひび」や「あかぎれ」の原因になります。赤ちゃんにも使えるオイルやクリームをお勧めします!4この時期不足しがちなビタミン類も意識して摂取すると良いでしょう!冷え予防には...「身体の冷えは全ての病気の原因」ともいわれています。身体を温め、血行を良くすることで予防になります!日常生活でもできることがありますよ。1ちょっとした時間にも手足を動かす体操をしてみましょう。2お風呂にしっかりと浸かりましょう!3ニンジンやゴボウ、かぼちゃ等身体を温める食材を摂取しましょう!今回は体調管理の方法について紹介しました!体調を崩して寝込んでしまう前に日頃からのケアを試してみてください!過去のナースコラムもご覧ください。他園に通われている方にもご利用いただけます。下記電話番号またはお問合せフォームよりご連絡ください。