M's.workスマートフォン用の表示で見るM's.workサブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。筋トレまた寒の戻りですね。このまま少しずつ暖かくなってくれればと思っていましたがやはり冬も来ないと...。週明け、先週の土曜日は大阪城に行ったり実家に帰って母親の様子を伺いに。アディゼロRC先日の神戸バレンタインラブラン完全に両脹脛が筋肉痛。月曜日に様子見ランといつものカーフレイズを行ったところ翌日何とか手摺なしで階段を降りるまでに回復をしました。アテロームなかなか調子が上がらずにいつも定時で仕事が終わってそのまま家に帰ってぐったり。夜を過ごして時間が来たら寝る,その繰り返しです。残業してないからせめてトレーニングでもしたかったんですが、実は・・・。筋トレ土日と休みでしたのでゆっくりしました。昨日は写真撮影に各所に出かけて色々写真を撮り夜中まで編集作業に没頭しました。今日は、写真は忘れてトレーニングの日と決めていました。いつものジムと違うジムに行ってみた。FITは全国どこの店舗でも使えるそうなのですが今日が初めて。疲労抜き週明け初っ端は疲労抜きランから。昨日、一昨日とペースランを行い久々練習でたくさん走った気分です。ぜんざいマラソンは年明け3日、10キロですが1年を占うランとして位置付けています。去年は直前に風邪をひいて不参加。