食材の健康効果や選び方、マッサージやストレッチなど、誰でも何歳でも今日から実行できる健康管理術を記事にしていますMENUストレッチカテゴリ1-1カテゴリ1-2カテゴリ1-3カテゴリ1-4美顔カテゴリ2-1カテゴリ2-2カテゴリ2-3カテゴリ2-4スーパーフードカテゴリ3-1カテゴリ3-2カテゴリ3-3カテゴリ3-4ダイエットカテゴリ4-1カテゴリ4-2カテゴリ4-3カテゴリ4-4便秘解消カテゴリ5-1カテゴリ5-2カテゴリ5-3カテゴリ5-4男性コスメカテゴリ6-1カテゴリ6-2カテゴリ6-3カテゴリ6-4脱毛カテゴリ7-1カテゴリ7-2カテゴリ7-3カテゴリ7-42019-12-04プロフィールTwitterLINEPocket1.プロフィール2人の子持ちのアラフィフママです。ヴァイオリンを習っています。日本では犬も歩けば棒に当たるレベルだけど一応ヨーロッパのコンクールで2人とも3位以内入賞経験あり。子供達が目標とする音楽家や曲があってやりたがった事がきっかけでした。ところが始めたら音出るまでに凄い大変な楽器だったので親子で大後悔。旅行にも必ず持っていき継続する事をかかさなかったらそこそこ上手に弾けるようになり諦めないこと、継続していくと思いのほか大きな効果がある事を身をもって親子で経験する事が出来ました。このブログでは美容と健康で効果のあったこと。あった美味しい食材の選び方などの最新情報をお届けします。2.ブログを始めたきっかけこのブログを書くきっかけになったのは我が家のぐうたらな高校生の子供がプログラミングの先生に「これ以上教える事が無いよ。」と言われるほど賢いクラスメイトと筋トレを始め1日最低2lの水分摂取、チョコレートやくるみを含むグラム単位の綿密なカロリー計算に加え一切の糖質断った食生活を行った3~4か月。長い事悩んでいたニキビが嘘のようにツルツルになった効果を目の当たりにし正しい食事の大切さを痛感した事がきっかけでした。成長期に間違えたトレーニングや食事療法を行うと身長の伸びや脳にダメージを与えるという怖い話も耳にしハラハラしていたのですが将来ジムを開きたいという夢を持つ秀才君とその辺もメリハリをつけてきちんと体調管理を行っていました。その時の記事がこちらです。3.過去~現在の私かくいう私自身はといえば身長160cm弱で今でこそ凄く我慢して食事制限して体重46kg~48kgあたりをなんとか維持しているけど本当は美味しいものを食べる事が何よりの楽しみ。学生時代は思いっきり不摂生な食生活で今より14kgオーバーの60kgギリギリ手前、13号のスカートを履いていた事もありました(;'∀')マクドナルドやカップラーメン、シェイクなど体に悪そうなものは大大大好き。注文を伝えるまでもなく、給仕のおばちゃんが「カレーまだよおおお。私だけ特盛りで、デザートに付いてる果物も通常8分の1サイズなのに半分ゴロっとくれたりなんてサービスしてくれてとっても仲良しでした♥ランチタイム前のカレーを食べて数時間後にはその日のランチメニューを平らげデザートにアイス。学校帰りにラーメン(もちろんスープも綺麗に残さず完食)・餃子、2個目のアイス。夜ごはんの白米は2膳どころか3膳食べる事もあるような食事で1日5食とか、思いっきり欲望に任せた自堕落な食生活を送っていました。して記事書いている自分でも気分悪くなります。若い時ってよし!!って思い立って2日ぐらい摂生したりするとあっという間に5キロとか痩せられるんです。5食を1食とかにしたら当たり前でしょって話ですが。夏休み、毎日プールで2キロ泳いでご飯はランチのお蕎麦だけ。1週間で10キロ痩せた・・・なんていうカロリーも栄養も無視した危険な過激ダイエット行っていました。ここ最近は48キロ~52キロを行ったり来たりしていたのですが50歳を境に痩せるのがメチャクチャ大変になり2日どころか1週間ぐらい必死に摂生しても2キロが精いっぱい。「オイ!!体重計壊れてんの?」って八つ当たりしたくなるほどでちょっと油断しようものなら1晩であっさりリバウンドしたりして新陳代謝が思いっきり悪くなってるのを痛感。出産をきっかけに入浴中に自分の髪の毛とは信じがたいほどの抜け毛を経験。その量といったらホラー映画?ってぐらいで産後に落ち着いたら元に戻ったけど2人目出産でまた再発。アラフィフになったら今度は薄毛が凄く気になり、正しいシャンプーの仕方や良質なシャンプー選び、ダメージヘアケア情報が気になるように。気に入りのティ―カップコレクションからその日の気分に合わせてティ―カップを選び美味しい紅茶を飲むこと、着物が大好きな母。自分自身も高めて、日々のエネルギーに転換させていきたいと思っています。usお問い合わせプライバシーポリシープロフィールはてなブログをはじめよう!shitteyokattaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。