:その3】みんなでいろいろ語るサイトです。2020年1月25日ひらたんこれまで私自身に『社交不安症』の疑いがあるということをお話してきました。実際、病院で診断を受けたわけではありません。人の目を気にしたり、人と関わる度に強い不安や恐怖を感じることに対して毎日悩んでいる現状をどうにかしたいと思い、ネットで色々調べている内にこの症状に近いなと感じただけです。本格的な治療を行わず、まずは自分自身で出来る改善方法を少しずつ試してみようと思っています。ちなみにすべて専門的な知識からではなく、ネット上の情報になるので、誤った方法もあるかもしれません。試して、少しでも改善出来たらいいなと考えています。はじめに、そもそもなぜそんなに不安や恐怖を感じるのかという部分を考察していくことにしました。私の場合は答えは簡単で、ネガティブな感情を常にまとっているペシミストであるのが原因だと考えました。人と自分を比べ、常に自分が劣っていると感じて、現状も先行きも悲観的に考えてしまう。その不安を人に知られたくないと思い、感情を隠そうとする。すると1人で気持ちを抱え込むようになりまた不安が大きくなる。抜け出すのになかなか苦労しそうです。要は、人のことなんか気にせずにポジティブでいられたら解決するんでしょうけど、そう簡単には変われないものです。1番最初に私が試したのは『安全行動を制限する』こと。安全行動とは、自分が不安や恐怖を感じることに対して避けるなどの行動をしてしまうことを言います。人の多い場所や場面が怖いと感じるならそれを回避しようとしたり、会話中は相手と視線を合わせないようにしたりする行動ですね。自分が不安にならないためにする行動をあえて制限することで、考えているような最悪のことにはならないということを経験するのが大事みたいです。ハードルが高いような気がしますが、頑張ってみようと思います。Facebookこの記事を書いた人ひらたんプロフィールって特に特徴のない人はどう書いていいかわからないもので、ここを読んで下さった方こんな内容の薄いプロフィール情報で本当にごめんなさい。あ!でもここまで読んだからには最後まで読んでくださいね。...とはいったものの特にこれと言ってなにがあるわけでもなく、ごくごくふつーの人で、そんな大した人間でもないのでとりあえずあえて伝える情報があるとすればミルクティーとチョコレートをこよなく愛しています。食について恐怖体験!?小麦粉と私。主人の病気は多発性硬化症。脳や脊髄、視神経のあちこちに病巣ができる...と説明されて。添加物の話を前に書いたけれども、一番最初に見直したのは...イラスト・漫画しもべな魔王【第15話】まおーです。しもべはクマ型モンスターです。下敷きにしてるの知ってて起きない時があります。途中飲まなくなりました。最初の頃に書いいた1日20錠のお薬。発病001私たち夫婦は同じ職場で働いています。その当時、上の子供は翌年には小学校を卒業、下の子は5歳。