2019年2月14日いつまでも若々しくいたいのは女性の願いですが『何だか最近顔がたるんできたような?』30代ごろから気になってくるのではないでしょうか?顔がたるむと「老け顔」に見えてイヤですよね。頬のたるみが酷いと『ブルドック顔』なんて呼ばれてしまいます。絶対これ以上垂れないように対策しておきましょう。・たるみ解消方法...について調べてみました。まとめどうして頬がたるむの?原因は?ほうれい線や頬のたるみは老けて見える...垂れて欲しくない頬ですが、たれてしまうのは様々な原因がありそうです。肌の奥に真皮というところがあります。真皮には線維芽細胞(せんいがさいぼう)という細胞があり、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を分解(古くなったのも)し、作り出しています。お肌にハリや潤いをあたえる成分でご存知の方も多いはず。◆コラーゲンコラーゲンは家で例えるなら土台のようなもの。◆エラスチンコラーゲンをつなぎ合わせる役割不足するとコラーゲンを支えられなくなりたるみに繋がる。◆ヒアルロン酸水分を保つ力がある。ヒアルロン酸が減ってくると水分も減り肌が乾燥し弾力もなくなる。↑コラーゲン、エラスチンなどが減ると弾力不足になり肌の『たるみ』繋がります。「コラーゲン」や「エラスチン」などのハリや潤い成分は20代後半から減少していきます。年をとるとだんだんたるんでくるのですね・・・。◆表情筋の衰えあまり表情を変えない、あまり会話しない、1日中パソコンやスマホをしていると筋肉も衰えてきます。スマホばっかりの現代ではだいたい無表情で見ていますよね。・アルコール・タバコなど。日常生活でもたるみの原因はさまざま。肌が乾燥すると肌のバリア機能が失われ新陳代謝も乱れます。新陳代謝が乱れるとシワ・しみ・たるみが出来やすい状態になってしまいます。年齢が上がるごとに新陳代謝も衰えてきます。個人差もあると思いますが、40代では約40日とも言われています。保湿し新陳代謝を正常化しましょう。口を閉じて口を閉じて左20回・右20回歯茎をなぞるように大きくゆっくり回す。慣れてきたら回数を増やしてみましょう。これならパソコンやスマホをやっている間にできますね。簡単そうですが10回ぐらいできつくなってきます。・正しい生活を心掛ける肌のたるみ予防のために、なるべく規則正しい生活を心掛けましょう。寝ている間に皮膚は細胞分裂をして新しく作られていきます。美肌のために決まった時間に寝るようにしましょう。ビタミン・ミネラル・タンパク質をバランスよく摂りましょう。食べる時も30回以上よく噛むことも大事です。肌に栄養が届く美肌に繋がるというイメージで食べてみましょう。・ストレスストレスはためちゃいけませんね。不眠・食べれない・何事もやる気がなくなった私が言うので間違いないでしょう。⇒老け顔の原因は表情!苦労すると顔に出る?ストレス解消には軽くてもいいので運動がおすすめです。運動していると不安事も考えなくなるし、汗をかくとスッキリ気持ちが良いです。身体が疲れるとお腹が空くし、眠気もおきるんです。・アルコール・タバコワインはポリフェノールたっぷりで体に良いとか言いますが、1~2杯程度の事ですよね。大量にお酒を飲むと乾燥するそうです。アルコールを分解する時、大量の水分を必要とするからです。利尿作用もあるためますます身体から水分が出て行ってしまいます。飲み会に行って疲れて化粧も落とさずに寝てしまう事もあるでしょう。お肌が乾燥だけでなくけあしてしまうので要注意ですね。タバコ「老化促進剤」ともいえるたばこ。タバコを吸うとビタミンCを大量に失ってしまいます。ビタミンCはコラーゲン生成に必要な栄養素です。それが失われてしまうと、しわやたるみにも繋がります。他にもビタミンCはシミそばかすなど色素沈着を薄くする効果もあります。UV-A波はたるみの原因。肌の奥まで届き美肌を作る細胞にダメージをあたえます。紫外線のUV-A波はガラスなど通して建物の中にいても侵入してきます。冬でも降り注いでいて、今日は出かける用事がないからといっても油断は禁物です。加齢よりも紫外線の方が肌にダメージをあたえていると言われています。日焼け止めを塗っていると思っていても、こすったりしただけで日焼け止めは落ちてしまいます。日焼け止めを使っているのを使っているからと安心しないで、こまめに塗り直すようにしましょう。まとめ頬のたるみを解消するには●保湿をしっかり●表情筋エクササイズ●生活習慣の見直しなどが大切になってきます。たるみ方も人それぞれです。自分ばっかりたるんでいるような気がすると、落ち込んでストレスをためないように。出来る事から始めてみましょう!すぐには効果が見えなくても、何もしないであきらめるよりはどんどんきれいになっていくはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。頬肉が厚いと身体は普通体型なのに太って見えたりします。:サク美容大好き子育て主婦です。いつまでも若々しくありたい!いつまでもキレイでいたい!そんな思いでブログを書いています。