幸道整体のブログです。>>2011年05月31日パソコンの話(ジョーク)やけに納得してしまったジョーク。●パソコンは『彼』という代名詞を使うべきだと思う理由1.こちらから働きかけないと、何もしない2.問題解決に役立つが、パソコンそのものが問題のことが多い3.データはたくさん保存しているが、ムダなものの方が多い4.急いで買うと後悔する。ジョークカッコイイね〜。カッコイイと思いますが・・・このヘルメット日本なら多分アウト違反です。手技療法はなくなるのか・・?自分がカイロプラクティックを勉強し始めたのが18〜19年ぐらい前。その頃はどこのカイロの専門学校も生徒は多かったように思います。今はどの学校も生徒が集まらないそうです。先日こんな記事を見つけました。University)と変更すると。カイロプラクティック大学LA校が今年の8月で廃校になると発表されています。経営的に単科大学では難しいようです。アメリカでもカイロプラクターを目指す人は少なくなってるみたい。ちなみにカイロプラクティックの本場はアメリカです、中国じゃないよ(そう思ってる人いるんですよ)これが、いいことか、悪いことかは、今はわかりませんが自分的には世界的にカイロプラクターが減るのは悲しいことですが競争相手が減るのは嬉しいことです(考えが浅い?)同じ手技療法の鍼灸やマッサージ、柔整の事情は知りませんが、同じような感じかもしれない。手技療法がなくなると困ると思うけどな〜。他院の患者さんの事はさておき当院の患者さんのためにオレが死ぬまで頑張ればいいのだ。今、やっと日報を締めて仕事が終わったもう、11時だ、最近は土曜日集中型になってるな〜。不思議なもので土曜日集中月が2〜3ヶ月続くとその後は月曜日集中月が2〜3ヶ月続く。みんな行動パターンが同じなんだ。ちなみに、来週の土曜日(6月4日)はほぼ満員です。月〜金はまだ比較的空いてますよ。・・バイクに乗れないって言うかしばらく乗ってないのでバッテリーがヤバイかもあ〜バイク乗りたいあ、そうそう今日、注文していた百田尚樹氏の「幸福な生活」って本が届いた。以前、百田氏の「永遠のゼロ」を読んで、しこたま感動したワタシは内容も知らずこの本を注文した。夫婦とは、やがてこうなるのか!?(ジョーク)夫の診察に付き添ってきた妻を医師が呼んだ。「あなたのご主人はかなり深刻な状態です。重大なストレスにさいなまれておられるようです。栄養バランスの取れた手作りの食事を用意するようにしなさい。家事の手伝いを頼んだりしてはいけません。奥さんの愚痴を聞かしたりしてもダメです。ご主人に優しくして、いつも満足した気分にさせてやりなさい。帰り道、夫が妻に尋ねた。おかげ様で長年の腰痛が楽になりましたとか、諦めていたけどここに来て本当に良かったと言って頂くと、かなり嬉しい。最近ではもっと嬉しいお言葉をよく頂く。「お久しぶりですね、今日はどうしたの?」と聞くと「いえ、調子はいいです、今日は自分にご褒美で」これ相当うれしいお言葉です。頑張った自分へのご褒美が、美味しい料理や高級ワインではなくワタシの施術。よし!明日からも頑張るぞ!!と思います。筋トレとカイロプラクティック。筋トレもカイロも3年5年10年の区切りがあるように思う。トレーニングジムやカイロの学校でいろんな人を見てきて感じたこと。ボディービルダーらしい体になるのは最初の3年が勝負。アウトラインがこの期間で出来上がるように思う。この2〜3年間の努力と素質で結果が出てしまう。5年で土台が出来て10年で仕上がるって感じです。最初の3年で筋肉が発達しなかったらその後はあまり期待できない(誰でもが筋肉モリモリにはなりません)カイロも同じ、最初の2〜3年でアジャスト(ポリッという矯正)が出来るかどうかが決まる。これも同じく初めの2〜3年間の努力と素質。5年で荒削りだが何でも出来るようになって10年で一人前。これも同様、3年でアジャストができない人は多分一生できない(誰でもがテクニックを習得できるわけではありません)最初の3年の頑張りで自分に素質があるかどうか分かる。いや、もっと早い段階で分かるかな〜。1年ぐらいかも知れない。最初の2〜3年間はあまり頑張らなかったけど、そのあと頑張ったらどうなるかと言えば、これが案外その後苦労する。半端な刺激を入れたばっかりに筋肉が「それなり」になり発達しにくかったり、カイロプラクティック・テクニックだと運動神経や感覚神経の回路が「それなり」になってアジャストのフォームがいくらやっても巧く出来なかったりする。努力は素質を超えるって話はよく聞くけど、なんか気休めのように思う。筋トレでデカクなる人は遊び半分のようなトレーニングをしていても凄い発達をしたり、カイロだと半年ぐらいでアジャストがビシビシ決めることが出来る人がいる。筋トレを一生懸命して10年ぐらい経つとその後は大きな変化はなくなるのが普通。カイロプラクティックのテクニックも10年ぐらい経つと、そこから大きく上達することはあまりないと思う。3年5年10年はどんなことにも案外、あてはまるかも。今日はホームページの話。ホームページはどれだけ他のホームページからリンクされているかが重要な要素リンクって言うのは簡単に言えば他のホームページで自分のサイトが紹介されてるって事。昨日と今日とで久々にリンク貼りをコツコツとやってました。ホームページ持っている人なら分かると思いますが。ほんで、どれだけリンクされてるか調べる方法はサイトのURLの前にlink:を付ければ分かります。以前、ヤフーのサイトでも分かったのですが今はグーグルと一緒になっているので調べられなくなっています。ここに行けば分かります。アメリカのヤフーねhttp://www.yahoo.com/リンクされている数は6010でした。やらなアカン・・・・。凄くて怖い!?(動画)CGの技術もここまで凄いのかとビックリします。これだけ出来たら映画どころかニュースでも作り放題。何を信じていいのか分からない・・・怖い。オモシロイ・動画2011年05月21日くだらないけど笑える(動画)歩く歩道でふざけている動画です。くだらないけど上手です。オモシロイ・動画2011年05月20日もし、昔にもどれたなら。今、大学生の頃に戻れたなら何をするかな。大学の時に既にボディービルジムに通っていた。いうか高校1年生の時には既にバーベルやダンベルを買い込んで家でやっていた。バイクも高校のときから乗っていたし好きなメーカーはアメリカ製のバイク。18才のとき初めてカイロプラクティックのことを知った。そのとき本場のアメリカへ行って勉強したいと思ったが英語にも自信がなく費用も捻出できないな〜と考えたことを思い出した。ボディービルの本場はアメリカ、カイロもモチロン本場はアメリカ、バイクも・・・。なんだ、ただの「アメリカかぶれ」じゃないかと気付いた。今、大学生にもどれたら、躊躇なく退学してアメリカにいくだろうな〜。出来もしないことを考えるっていうのは歳を喰った証拠でござい。日記2011年05月19日やりすぎ注意。いい気候になってきましたね。トレーニングをしていても、とても気持ちがいいです。適度な運動は寿命を延ばします。適度とは1週間にに2500カロリーから3000カロリーを消費する運動です。このぐらいが最も長生きできる運動量だそうです。ウォーキングなら1日40〜50分で週5日。やりすぎは寿命を縮めます。以前、健康食品を扱う大手のメーカーの人に聞いた話ですが一流のマラソンランナー(女性)の血液を調べたら大半の人が末期癌患者と同じようなデーターが出てビックリしたと言ってました。毎日10キロ以上走ると命を縮めるそうです。ウエイトトレーニングも毎日2〜3時間もやっていては寿命を縮めます。日に1時間ぐらい週に3〜4日が健康的な運動量。ウエイトトレーニングの場合だと最低週に2日は必要です。週1回なら効果はほとんどないと知っておいて下さい。やりすぎに注意してね。今度の日曜日はツーリングの予定です(なんか天気が怪しいけど・・)自分はバカだからついつい飛ばしたくなるのでバイクに乗る前は怖い事故の動画を見ます。(その1)こんな当たり方したら普通なら死んでるよ。相手は当たり前みたいに逃げてるし事故の後も他の車は普通に走ってる。オモシロイ・動画2011年05月17日まさか!の動画。車から外れたタイヤがコロコロと。このタイヤが原因でクラッシュ!!と思ったんですが、最後の一瞬で笑えます。オモシロイ・動画ダイエットの話の続き。昨日のブログに「骨盤ダイエット」はありえないと書きましたが、これについて。「骨盤ダイエット」に限らず「耳ツボ」とか「飲むだけ」などのダイエット方法で実際に痩せる人がいます。これはその方法自体が効いたのではないと考えます。背骨や骨盤を定期的に矯正して体をいい状態にキープできれば確かに代謝は上がりますが体重が減るほどではありません。それよりも敏感な人なら分かりますが骨盤を矯正するとウエストの「くびれ」がでます。難しい話はここでは書きませんが、すこし骨盤の角度が変わるのでそうなります。これは痩せたとはいえません。これがダイエットのきっかけとなったりします。「えっ!くびれが・・・よし頑張るぞ」って。骨盤ダイエットや耳ツボ、他いろいろ、ありますが、それにかかる費用は結構高い。骨盤矯正をするなら1回5000円で多分10〜20回ぐらいは通院して下さいって話になると思います。耳ツボも自分の知る限りではセット価格6〜10万円ぐらい。これだけの費用をかけるからには自分も頑張らなくてはと思うのが普通。モチベーションが上がり自分でも気が付かないうちに食事の量が減ったり、お酒を控えるようになったりします。普段はエレベーターを使っていたのが階段を登るようになったり、朝早く起きて一駅歩いたり。誰かに何かをしてもらったり「飲むだけ」「食べるだけ」「聴くだけ」ダイエットが直接的に効くことはありません。自分のモチベーションが上がってダイエットに成功したってことだと思います。健康2011年05月16日ダイエットの話。お客さんからよく骨盤ダイエットは効果があるのかと聞かれます。答え「ない」じゃあダイエットで一番効果があるのは?答え「筋トレ」おまえは筋トレマニアだからそうなるんだと言わそうですが論より証拠。ワタシは中年オヤジど真ん中ですが太ってませんし、腹筋もボコボコ。自分も昔、気晴らしに綺麗なスポーツクラブに通った時期がありましたが、エアロをしてから筋トレをする人がほとんどだった。筋トレをして代謝の高い状態(脂肪が使われやすい状態)のときに有酸素運動をするのが正解。脂肪は「分解」されてから「消費」されます、筋トレそのものは脂肪を消費しませんが「分解」してくれます。筋肉トレをすれば交感神経が活発に働き副腎からアドレナリンが分泌され脂肪の分解を促進し代謝を高めます。筋トレのあとに有酸素運動。順番を間違えると脂肪の消費が上乗せになるので効果的な有酸素運動にならない。(筋トレの後は代謝が高い状態が6時間ほど続くそうですスゴイ!・・・有酸素ではありえません)「筋トレ」と「有酸素運動」の両方をするのが理想的ですが、これって相当時時間に余裕がないとできない。有酸素か筋トレかって話なんですが、有酸素運動で脂肪を燃焼するには時間が、かかる(1時間ぐらいは必要)ここでエネルギー消費の話。エネルギー消費の6割が基礎代謝(なにもしなくても使うエネルギー)で基礎代謝の6割が筋肉によるもの。筋肉を増やせば基礎代謝は上がる。エネルギー消費の36〜40%が筋肉によるもの。有酸素運動(エアロ、ウォーキングなど)では筋肉はつきませんから長い目でみれば筋トレの方が圧倒的に有利。筋トレは汗をかく有酸素運動みたいに即効性はありませんが、ジワ〜と太りにくい体質になります。おまけに、自宅で15分もあれば出来ます。ダンベルやバーベルなどの器具も要りません。週に2回〜3回で充分です。効果が出るのには3ヶ月はかかりますが、これならできますよ。3ヶ月続けばずっと続きますよ。最後に運動はキライなので食事だけでなんとかしようと考えてる人へ。体脂肪1キロ減らすのに7000キロカロリーの消費が必要。実際のエネルギー源は脂肪と糖質半々なのでこれから計算すると6日間絶食して、やっと1キロ減ることになります・・・死にます。極端な食事制限で体重を落としても落ちたのは脂肪だけではなく筋肉も落ちています(だいたい半々)代謝を上げるのは筋肉ですからリバウンドすれば今度は痩せれなくなります。(リバウンドは、ほぼ100%の人がするでしょうね)自宅で出来る簡単な筋トレ・・・これからの院便りで書こうかな。ボディービルジムはたいてい鏡だらけです。フォームの修正をするために必要なんです。自分の筋肉がどのぐらい反応しているかチェックも必要なので鏡がいるのです。・・・って言うか実は自分を見ながら「うっとり?」バイク乗りは銀行とか自動車のショールームが好きです。「みずほ」や「りそな」「トヨタ」「ニッサン」なんかが好きなのではありません。ショールームとか銀行の大きな窓ガラスが好きなんです。バイクに乗る自分の勇姿が映るから(自分だけ?)ワタシは鏡が大好きです!?ところで、昨日「幸せのちから」を見ました。ウィル・スミスと息子がバスケットのシュートをしながら話をするシーンが印象的だった。息子はプロのバスケット選手になるんだと言いますが、ウィル・スミスはことごとく無理だと言います。「俺はダメな人間だ、その息子が出来るわけがない」と言います。半分すねて諦めたように息子は遊ぶのをやめてバスケットボールをビニール袋に入れます。そのときウィル・スミスは言います・・自分に言い聞かせるように。子供のドリームキラーは親です。「そんなの無理だ、現実を見ろ、堅実に」なんて夢を持った子供に平気で言う。なりたい職業の一番人気が公務員らしい、これを見ればほとんどの親が平気でそんことを言ってるんだろうなと思う。自分は子供にそんな事は今まで言わなかったし、これからも絶対言わない。否定的な言葉より態度。子供は成長してからもその行動や考えは8割が親のコピーだという。親は子の鏡であり、子は親の鏡なのです。