ダイエットやりマッスル。【プロテイン】痩せるのに最適なプロテインはソイではなくホエイツイートシェアはてブLINEPocketこんにちわ!今回はダイエットにはソイプロテインよりもホエイプロテインの方が良いことをお伝えしていきます。ソイプロテインの売り文句としては「健康に良い」ことや「ダイエットに向け!」などと言われていますが、科学的根拠を見るとダイエットには向いていないことが明らかになっています。ホエイプロテインの方がダイエットに向いていることが明らかとなっているのです。その解説をこれからしていきますので、是非お読みください!目次なぜダイエットにソイプロテインはダメなのか植物性たんぱく質を食品から摂る分には問題ない!ホエイプロテインのここが良い!オススメのプロテインまとめなぜダイエットにソイプロテインはダメなのかソイプロテインとは植物性タンパク質のことで、主に野菜、豆類が主体のタンパク質を凝縮したものです。ソイプロテインは腹持ちが良く、ダイエットに向いているなどと言われておりますが、腹持ちはよくても実はダイエット向けかと言われれば、そうではありません。そもそも、ソイプロテインを摂ると、イソブラボンと呼ばれる成分が女性ホルモンであるエストロゲンが分泌されることになりその結果、脂肪が合成されやすい体の状態になってしまいます。脂肪を燃焼させるのに重要なのは男性ホルモンのテストステロンです。運動後にソイプロテインを摂ると、男性ホルモンが減ってしまうのでダイエットにソイプロテインは向いていません。トレーニングをしたのに、そこにソイプロテインを摂ることでダイエットの要素をことごとく邪魔してしまうことになります。してもソイプロテインが飲みたいという方がいれば、朝食に摂るようにすれば、昼食まで腹持ちは保てます。植物性たんぱく質を食品から摂る分には問題ない!ソイプロテインはダイエットにはオススメはしませんが、植物性たんぱく質を全く摂ってはいけないということでもありません。納豆やブロッコリー、ナッツ系に含まれる栄養素には、確実にダイエット効果のあるものが含まれています。関連時期:夜食に「納豆」は美容・ダイエット・健康効果が増大の最強食ブロッコリーでいえば、肝臓の働きを助ける効果があります。ブロッコリーやカリフラワーやキャベツにはエストロゲンを減らして、テストステロン生成へのマイナス要素を抑える働きがあるので、積極的に取り入れていきたい食材でもあります。「タンパク質」という栄養以外にビタミン、ミネラルが豊富な食品から植物性たんぱく質を摂取することはダイエットに最適です。ソイプロテインとなると、摂取できる栄養は植物性たんぱく質のみなので、これだけを摂ることは先ほども言った通り、脂肪が付きやすい状態になってしまうのです。植物性たんぱく質の含まれている食品を避けることはせず、ソイプロテインは辞めてホエイプロテインを飲む、ということを知っていてください。ホエイプロテインのここが良い!オススメのプロテイン一方でホエイプロテインには女性ホルモンの分泌を促すような効果はなく、純粋に筋肉を成長させる作用をもっています。ホエイとは乳清のことで、牛乳から取れる成分です(ヨーグルト食べる時によく見る透明の液体)むしろ、筋肉を刺激させることで脂肪燃焼効果のあるテストステロンが分泌されるため、ダイエットにはホエイプロテインが向いています。オススメのプロテインは最近ではマイプロテイン一択ですね。安いし高品質を売りにしていてイギリスにある海外プロテインです。余談ですがプロテインを日本で買うのはコスパが悪いです。多くのトレーニーの方は海外のプロテインを使用しているのです。理由は値段と品質のバランスが日本より海外のプロテインの方が良いからです。ツイッタートレーニーの方々のご協力願いたいのですが、皆さんはどちらのプロテインを愛用しているのか聞きとうございます。拡散してもらえたらなお助かります。プロテイン一覧まとめいかがでしたでしょうか?ダイエットにはソイプロテインよりもホエイプロテインが向いています。これは、ダイエットだけでなく筋力アップを目指す方にとっても、そうなのです。何事もバランスが重要で、過度に植物性たんぱく質を避けて食品まで制限しないように気をつけてください。プロテインを買って、たんぱく質を摂るなら、ダイエット効果が大きいホエイプロテインを使ったほうがいいに決まっていますよね!最後までお読みいただき、ありがとうございました。合わせて読みたい記事ダイエットするならタンパク質は重要!プロテイン飲むことを考えようヴィーガンの人と話す機会があったのでその内容を載せておくマクロ食事法とあることを生活に取り入れて太らない生活を身につけよう!運動なしで食事制限のみで痩せる←このリスクとどれだけ難しいか分かりますか?運動前に食事をするかしないかで効果は変わる。「体重を落としたい」は根本的に間違っている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運動前に食事をするかしないかで効果は変わる。食べるべき「体重を落としたい」は根本的に間違っている。ダイエットの目的と正しい方法を確認してみよう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。@sakamotonolife最新の投稿ビーガン食を食べた感想と率直に健康的に思ったこと2019.10.29増量期間中に特に鍛えておくべき部位は太もも|減量のためのスタートダッシュ2019.10.23初のビーガン料理「ベリービーガン」を食べた感想2019.10.21ヴィーガンの人と話す機会があったのでその内容を載せておく2019.10.15人気の記事ハチミツとプロテインを混ぜて飲むと効果がえげつない...チートデイのやり方と効果|頻度はどのくらい?失敗す...筋トレにダンベルは不要。代わりになるものを使えばい...マイプロテインの人工甘味料がやばい?詳しく調べてみ...夜食で健康にもダイエットにも良いのは鯖缶!...バターコーヒーのデメリット・リスクを知っておこう!...バターコーヒーダイエットは危険!痩せるのは一時的で...運動前には2本のバナナを食べるだけで十分過ぎる。ダイエットやりマッスル。