1は【居酒屋】!?働きたいけど、太りたくはない...今回はそんなあなたに居酒屋バイトが太ると言われる理由と、太らないための方法をご紹介します。居酒屋勤務が太りやすい理由について考えていきましょう。これまで居酒屋でアルバイトで1年以上の勤務経験がある20代男女10名に「居酒屋で働いてから太りましたか?」と聞いたところ、10人のうち7人が「太った」と回答しました。その理由として・高カロリーなまかないを毎日食べ過ぎた・居酒屋で働いてからお酒が好きになった・不規則な生活が続いた・運動する時間がなくなったなどといった意見が多数見受けられ、中でも「まかない」と「勤務時間」に関しては殆どの人が太る理由として意見していることがわかりました。太る理由その1:まかないまかないはお店が手当として提供してくれるご飯のこと。食費が浮くなど、まかないには良いことづくしです。それなのに、なぜ、まかないを食べると太ってしまうのでしょうか?その理由は「栄養素の偏り」が原因だと考えられます。居酒屋はお客様にお酒を楽しんでもらう場です。そのためお料理の基本はお酒に合うものが前提。なると、お酒が進むよう味付けは濃いめにされていて、必然的に塩分やカロリーが高くなり、全体の栄養素のバランスが崩れてしまいがちな傾向にあります。居酒屋の厨房で働いていたスタッフの証言によると、フライヤー(揚げ物の機械)の油をこまめに変えているお店が少ない傾向にあるのも事実。油は日が立ちすぎると酸化してしまい、消化不良の原因にもなるため身体に良くないと言われています。古い油を使った濃い味付けの唐揚げをまかないで毎日毎日食べていたとしたら...身体の健康に悪影響を及ぼしかねません。太ってしまうことは言うまでもないでしょう。・好きなメニューリクエストOKといった待遇が記載がされていることが多いです。居酒屋で働きたい方はこういった食事に融通の利く職場を選んで、まかないは好きなものばかりでなくバランスを考えてお願いするのも健康のためです。居酒屋の料理はただでさえ高カロリーであるということを理解し、その上でまかないをいただくようにしましょう。「せっかくご飯作ってもらうのに文句言えない!」という方は食べ方に工夫をしてみるのも1つの手。現場で働いていると、食事をゆっくりとたべられない状況もあり「早食い」がクセ付いてしまうのも事実です。筆者が昔居酒屋で働いていたときは、「早く仕事に戻らなきゃ!」と思うあまり、まかないで作ってもらったオムレツを2〜3分で完食していたこともありました。噛まずに急いで食べると満腹中枢が刺激されず、お腹いっぱいに食べた気になりません。早食いは糖分を分泌するインスリン濃度を急激に上昇させ、吸収しきれなかった糖分が脂肪へと変わり太りやすくさせる原因になります。噛んで食べることは、代謝を上げたり、食欲を抑えるヒスタミンを放出させる効果があることから、食べ方を1つ工夫をすることで少しでも健康的に食事を摂ることができると言えます。太りやすい2つ目の理由は、勤務時間です。多くの居酒屋がディナーの17:00〜深夜にかけて営業するため従業員のメインの行動時間は夜ということになります。夜まで起きると昼夜逆転して不規則な生活になり、ホルモンバランスが崩れてしまいます。女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンはダイエットにも大きく関係しており、エストロゲンが減少してしまうと脂肪代謝が下がって肥満にもつながります。規則正しい生活ができれば何よりですが、居酒屋で働いているとお客様の宴会が長引いたり、片付けに時間がかかったりして勤務終了時間が次の日になることも日常。珍しく早く終わった日には「今から飲みに行こう!」なんてお誘いもあったりして、深夜にカロリーを摂取するシチュエーションも少なくありません。「人付き合いだから」と断れない人も多いようですが夜中にお酒を飲めば次の日の顔はパンパンにむくむことになるでしょう。そこで気をつけたいのが、シフトの提出。入る日もあれば週に数回休みや早番の日を設けるなど事前に相談することで生活リズムをコントロールすることができます。働いて稼ぐとき、ときにはゆっくり休むとき。以上、居酒屋のバイトが太りやすいと言われる2つの原因を紹介しました。「こんな居酒屋生活、太りそう...!」と思った方もいらっしゃるかと思いますが、居酒屋は「時給がいい」「仲間と一緒で働けて楽しい」「忙しいからこそやりがいがある」といった理由で、今も昔も人気の職場であることに変わりありません。元居酒屋店員にアンケートを行った結果も、10人中10人が『居酒屋で働いて良かった』という意見を述べています。健康も大事!という方は、一生懸命働ける+健康をキープできるような環境の職場で働くことが将来のためかもしれません。UPしてもらいました。就職・転職の参考にしてみてくださいね。前の記事へ次の記事へオススメの記事タピオカドリンクが巷で大人気の理由を徹底解明!平成の「酒歴史」を振り返る!平成で流行ったお酒ベスト3恋人がいない人必見!”出会える”バイトランキング寝ても眠気・肩こり・疲れがとれないなら○寝で熟睡しなさいドーナツ屋に学ぶ、ブームが去っても逆転できる店(前編)平成を振り返る!懐かしい流行りの食べ物1989~2019知らないとマズい。ホワイト企業をみつけるたった1つの方法スタッフがインフルエンザに感染したら、店長がするべきこと【就活術】成長する飲食店をみわける、たった1つの方法。