-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。コンテンツへスキップ-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。効果が出たダイエットのあれこれ、紹介します。ゴーヤの効果的な食べ方は?夏の暑さに負けないゴーヤパワー!暑い季節になると旬な食べ物はたくさんありますが、さらに暑い沖縄でよく食べられる野菜といえばゴーヤです。沖縄に観光で行ったり夏になったらゴーヤチャンプルーなどでゴーヤを楽しむ方も多いのではないでしょうか。このゴーヤですが、暑い時期によく食べられるだけあって暑さに体が負けないようにしてくれるんです。今回はゴーヤについて紹介していきたいと思います。スポンサードリンク夏バテ予防にゴーヤが効く!味が苦手な人にはサプリメントも効果的!ゴーヤは夏バテに効果的な食べ物、と聞いてもイマイチぴんと来ないかもしれません。沖縄や苦いといった食べ物そのもののイメージが強いので栄養面まで目を向けられていない方も少なくないと思います。様々な効果があるとされています。風邪予防までその効果は多岐にわたります。ゴーヤは食物繊維はもちろんのこと、ビタミン各種、ベータカロテン、カリウム、カルシウムなど含まれている栄養の種類が多いのが特徴です。ゴーヤを食べるだけで様々な症状に効果がありますし、食欲が落ちてくる夏の夏バテ予防にはぴったりの食品です。有名なゴーヤチャンプルーから天ぷらまで活用法はたくさんあります。料理しても苦みは出てしまいますので、どうしても食べられないという方はサプリメントで代用するのがいいと思います。自分に合った方法でゴーヤを摂取してみてください。スポンサードリンクゴーヤスムージーでおしゃれに摂取!嬉しい美容効果も!ゴーヤを食べる段階からおしゃれにアレンジしたいという方はスムージーがお勧めです。ゴーヤも野菜ですのでスムージーにすれば飲みやすくなりますし、一緒に混ぜるフルーツも自分の好みのものを選択すれば苦みが気になることなく摂取することができます。美容にも効果があるんです。いうのも、美肌のために必要なビタミンやベータカロテンが含まれているので、ゴーヤを食べることで肌をきれいにすることができます。具体的にはシミ消しをしてくれることはもちろん、ニキビなどの顔のできものに関してもきれいにしてくれる効果があるんです。肌荒れなどで美肌になりたいという方はゴーヤを摂取してみると美肌が手に入れられるかもしれませんね。スポンサードリンクまとめゴーヤは様々な効果があり、健康から美容そしてダイエットまで幅広く活躍してくれます。夏バテしてきたなという方や、健康に気を使った食事をとりたいという方はぜひゴーヤを食べて体を内側から変えていきましょう。最後まで読んでくださってありがとうございました。shika-sanシカサンと申します。ものを書いたりすることを得意としています。独自の視点で情報をお届けします。年齢:30代ひと言:現在ダイエットに励んでいます。ひそかな目標は-20kg減らして、ブログのタイトルを変更する事です。お問い合わせなどは下記のアドレスhayase.momoka@gmail.com現在、スパムが多いため問い合わせフォームを閉めています。ダイエッターの予備知識!◎皆様はじめまして。免責事項-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。WordPress%d人のブロガーが「いいね」をつけました。