(max-width:480px){.g-col,.g-dyn,.g-single{width:100%;margin-left:0;margin-right:0}}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}ぐうたらなあなたを、今すぐ「やる気人間」にする6つの方法やる気を出す方法。2012.03.30人は無意識に痛みを避けて、快楽を求めます。放っておくとどんどん、だらけて怠け者になっていく、、、これは仕方のないことなのです。そのままじゃちょっとマズい、、、ですよね。私も以前は、おもいきり、「ぐうたら属性」でした。食べたら寝る、めんどくさいから明日でいいや、、と言い続けて結局やらない、忘れてしまうetc、、、。いや~、、、ホントに酷かったと思いますどもまでも、怠けていくので、さすがにヤバい!!と思った時期があり、ある時を境に意識をカチッと「やる気モード」に切り替えましたそんな簡単にやる気になれるなら、だれも苦労しないよ!なんて声が聞こえてきそうですがそう言わずに、まずは試してみてください。簡単な方法ですからだれにでもできます実践すれば、必ず変化を感じることができます。そこで今日は、ぐうたらなあなたを、今すぐ「やる気人間」にする方法についてお伝えします。朝と夜を大切にする食べ物と飲み物を変える大きな声でしゃべるまわりの人を笑顔にする定期的に体を動かすおもいきって旅に出る朝と夜を大切にする私たちが夜も自由に活動できるようになったのは、ここ100年くらいのこと、突然変異でもない限り2~3世代で人の身体やDNAは変わりません。人も動物ですから本来、夜は寝るのが心身に優しいんです。ある統計によると生活のサイクルが不規則な人や夜型生活者は、昼型生活をしている人よりも、心の病を抱えている割合が多いそうです。ならないように可能な限り朝早くおきて、夜も早く寝る。生活のサイクルを一定にする。やってみるとわかりますが明らかに、頭の回転が速くなります、身体が健康になります。良いサイクルで昼型生活を遅れれば、やる気とパワーが満ち溢れてくるので、是非行ってみてください。眠りについて書いた記事があるので、参考にしてください。毎日なんとなく調子が出ない、頭が重い、なんとなく気分がすぐれない、そんな経験、だれにでもありますよね。したいとは思ってはいるものの、イマイチ原因がわからないし、なにをすれば良いかもわからない。今日は、眠ること・起きること(睡眠と目覚め)に、フォーカスして、毎日のモヤモヤを吹き飛ばす方法についてお伝えします。「寝る」という行為は毎日訪れる、避けて通れないもの。同じ眠るなら「布団に入ったら、すぐにぐっすりと眠りたい」「深くて心地よい眠りを味わいたい」「そして、スッキリ健やかに目覚めたい」ですよね、今日はそのために、知れば得する・役に立つ。睡眠力を上げる、眠りのトリビアをお伝えします。thechange.jp食べ物と飲み物を変える私たちの身体は、私たちが食べたもの、飲んだもので出来ています。・人口着色料や科学調味料の塊のようなジャンクフード・酸化防止剤のたくさん入った飲料水ちょっと、怖いですよね。国の教育現場に潜む問題となっています。自然のものを食べましょう。今の日本は様々な問題を抱えていますので、すべての方にとは言えませんが基本的には地産地消あなたが生活している、その土地で育ったものを食べるのが一番です。甘い飲み物やコーヒー、紅茶ばかりでなく水(ナチュラルウォーター)をたくさん飲んでください。水で身体の中を綺麗にするのです。するとだんだん心身が健やかになっていきます。自然とやる気とパワーが沸いてきて倦怠感なんて、吹っ飛んじゃいますよ。大きな声でしゃべる一日中、一言も喋っちゃダメ!なんて、言われたら誰にとってもストレスですよね歌うとスッキリする、カラオケがストレス発散になるのと同じようにしっかりと声を出して「しゃべる」というのはとても大事な行為です。エネルギーを外に放出することと考えてください。モチベーションが高くエネルギッシュなひとは、いつもやたらと元気な人は「声が大きい」ですよね。それを真似するんです。すると、いつの間にか元気になります。やる気とパワーが溢れている自分に気がつくはずです。毎日を10倍楽しくする感情のつくりかた。喜怒哀楽の豊かなひとを見ると、なんだか毎日とっても楽しそうだなぁとか、ちょっと羨ましいかも、、、私もあんな風になれたらなぁ、なんて、思うことありますよね。毎日を10倍楽しくするための方法をお伝えします。thechange.jpまわりの人を笑顔にするまわりの人を笑顔にするまえに、私の笑顔は??誰か私を喜ばせて~!!なんて思うかもしれませんが、その考えは今日で改めてください。あなたがつまらなそうにしていたら、相手もつまらなくなります。するとあなたもそれにつられて、もっとつまらなくなっていくでしょう?ですから、誰かを頼るのではなく、まずは自分でアクションを起こすまわりのひとを笑顔にしてあげましょう!自分が行為で相手が笑顔になると、結構嬉しいものです。いいことしたな~、なんて思って、やる気がでて前向きな気持ちになれますよ。笑顔の連鎖これはあなたのもとに必ず帰ってきます。自分にも周りにもプラスになりますから、ぜひ実践してくださいね。まわりの人を笑顔にすると良い理由について書いた記事があるので、ぜひお読みください大人も子供もほめて欲しい!〜ほめてくれたらうまくいく3つの理由〜私たちのやる気の源、プラスのエネルギーの源は至ってシンプルで、ほめてもらうことや、誰かに励ましてもらうこと。自分の行為行動を認めてもらったり、尊敬してもうことにあるんです。万事うまくいく為の究極の形が「ほめられる」「励まされる」「認められる」こと。今回は、ほめられるとうまくいくのか?を知って頂いて、その感覚をちょっとだけ、体験してみましょう。thechange.jp定期的に体を動かす健康ブーム、なんていっても実際ほとんどのひとは、運動なんてしていません。ある統計によるとスポーツジムの会員の8割は訪れてエクササイズせずに毎月会費だけを払っているそうです。激しいスポーツをしろ!とは言いません定期的に身体を動かす習慣をつけてください。毎日10分ストレッチを行うだけでもいいです。筋肉がほぐれます、血流が良くなります、頭がスッキリします。やる気とパワーが溢れるのは健康な身体があってこそ!お腹が痛い、頭が痛い、肩こりが酷い。なんてコンディションでは、やる気を出したい、、、なんて思えないですからね定期的に身体を動かして、やる気とパワー溢れる身体を作りましょう。気持ちいいですから、ぜひチャレンジしてみてください。おもいきって旅に出るこれは少し敷居が高いかもしれませんが、その分効果も大きいです。人の習慣や感情は環境にも大きな影響を受けています。今あなたがやる気が出ないのなら、旅に出たり環境を変えてみるというのも一つの手かもしれません。旅に出るなら、国内ではなく外国がお勧めです。出来ることなら、言葉の通じない国にガイドなしで行きましょう。※最低限の身の安全は確保してください自分の常識が一切通じないこういう状況になると、人は必死になります。今まで、あたりまえの環境で、あたりまえの事、同じことの繰り返しで、怠けきっていた脳がフル回転して、脳内麻薬が溢れして高揚感や幸福感を味わうことができます。固まっていた、感情や常識、価値観が壊れて、やる気がみなぎってきて自分をブラッシュアップすることができます。旅に出るのが難しいのであれば「仕事を変える」「交友関係を変える」「知らない町に引越す」というのもひとつの手です。思うかもしれませんが、無理であればある事を行うほど、得られる効果も大きいです。生活していると日常の世界では、怠惰やまんねりをもたらし、エネルギーを浪費します。非日常の世界へ行き、刺激と開放感を得て、心身ともにリフレッシュするのが有効です。目新しいことではないかもしれませんが、やはりこの6つは大切です。スポーツでもそうですが、いくら頑張っても基本や基礎が出来ていないひとは、多くの場合、途中で挫折してしまいます。大変かも、、、と感じてしまうかもしれませんが、まずはこのあたりまえのことをしっかり押さえておきましょう。知っているだけでも、良いですから覚えておいてください、やる気を出すには日常に変化のきっかけを作っていく事が大切ですよ。まとめやる気を出すには・朝と夜を大切にする・食べ物と飲み物を変える・大きな声でしゃべる・まわりの人を笑顔にする・定期的に体を動かす・おもいきって旅に出るぜひ実践してくださいね。関連記事やる気を出す方法。「自分を変えたい」悩みを解消する意識改革術とは自分を変えたいと思うことってありますよね。それで本当に変われる人は少なく、むしろ結局変われなくて落ち込む人の方が多いでしょう。そこで今回は、自分を変えたい悩みを解消する意識改革術をお伝えします。片付けられない人というのは沢山いるものです。これを読んでいる今が、掃除を始めるタイミングです。掃除のやる気を引き出す7つの知恵を参考に、綺麗に片付いた部屋をイメージし、掃除を始めるやる気をアップさせましょう。就職できない人と就職がすぐに決まる人には違いがあります。ここでは、なかなか就職できないで焦っている人必見、就職できない人が持っている7つの共通点について解説します。上手な気持ちの切り替えかた若作りにサヨウナラ!40代からの人生を楽しむ方法40代と聞くと、みなさんはどんなイメ-ジでしょうか。老化は自然現象のもので、若作りにもやはり限界があるように思います。そこで、若作りをしないで40代から人生を楽しむ方法を検証してみたいと思います。引き寄せの法則で幸せになろう!と言っても、幸せの形は人によってそれぞれ。お金持ちになることで幸せを感じる人もいますし、お金がなくても幸せに感じる人もいますよね。自分を「幸せだ」と感じている人にはある共通点があります。何かを複数で決断するとき、集団の心理が働くことがあり、それが時には、あなたを被害者にも、加害者にもしてしまう可能性があるのです。職場の人間関係で悩まないために、集団心理の特性を理解しておきましょう。資格や検定試験のために様々な努力を積み重ねてきたのですから、「合格」を手にしたいと思うでしょう。そこで今回は、資格や検定試験の本番でまさかのミスを防ぐために、今から準備しておきたい対策をお伝えします。現在、プレゼンテーションスキルはビジネスシーンにおいて必須と言えますよね。そこで今回は、プレゼンテーションを大成功させる話し方の練習法をお伝えします。コラムを読んで聴衆の心を動かすプレゼンテーションをしましょう。モテる、モテたい、今すぐ役立つ恋愛心理学モテル男の条件!あなたの弱点を武器にして大逆転する7つの方法モテル男の条件とはいったいなんでしょうか?無いものねだりの発想はもう捨てて自分の弱点をあえて武器にして大逆転を狙う7つの方法を考えてみたいと思います。あなたの視野を広げる方法3つの言葉を置き換えて、あなたの未来に変化を与える方法ひとの意識や状態、環境は、そのひと自身が発する「言葉」から作られています。逆に悪い言葉を使い続けると、ネガティブな意識や、言葉に見合った環境が作られていきます。今日は少しでも良い意識や環境を作るための、言葉を置き換えについてお伝えします。人に差をつけるためには努力が欠かせません。これでいいやとかばかり考えていませんか?どんな成功者でも努力をしていない人などいません。「どんなに困難で難しいことのように思えるものでも、小さなことを積み重ねていけば、やがて、想像もできないほどの大きなことを成し遂げられる。