時間を制するお問い合わせ「もうダメかも?」行き詰まった時にやるといい、3つの行動TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.10.17こんにちは。山田亜希子(@umenorika1208)です。今までにこう感じて身動きが取れなくなったことはありませんか?このページをご覧になっているということは、もしかしたら今のあなたがそうなのかもしれませんね。過去の経験を思い出してみてください。今、あなたがちゃんと生きているということは、何回も訪れたピンチから脱出している証。「窮地に追い込まれたとしても、解決策は必ずある」と言えます。言え、悩んだり落ち込んだりする時間は少しでも短いのがいいですよね。そこで、こちらのページでは行き詰まった時にトライするとよい3つの行動についてお話しします。書かれてある順番通りに実行することで、気がついたらピンチから抜け出していることに気づくことでしょう。目次ピンチから脱出する・その1:体を大切にするピンチから脱出する・その2:つらい気持ちを誰かに吐き出すピンチから脱出する・その3:ピンチから脱出する方法を考える「どうしようもない」事態は、やって来ないピンチから脱出する・その1:体を大切にする何らかの理由で追い込まれている時には、体調が優れない状態であることが非常に多いです。「体調が悪いから困った事態だと感じている」と言っても過言ではないくらい。苦境に立たされた時、まず最初にするべきなのは体の調子を整えること。「何はなくとも、まずは健康を取り戻すことから」と覚えてください。いうわけで、まずは眠りについて見直すことから始めてください。睡眠不足を感じていなくても、現代人のほとんどは満足な睡眠が得られていないものです。質の高い睡眠を取り、スッキリ目覚めるために私はこれまでに規則正しく十分な時間を確保する睡眠の大切さについて発信してきました。人間は生き物である以上、眠ることは絶対に必要です。質の高い睡眠を取る...www.umenorika.comさらにもうひとつ、食事についても見直してみましょう。忙しいあなたのことでしょうから、三食すべてに気を配ることは難しいかもしれません。空腹を感じてから食べ物を口にするだけでも、健康状態は改善されます。1日1回の空腹から得られる、3つの効果とは?「健康の秘訣は腹八分目」あなたはきっと、この言葉を聞いたことがあるでしょう。実行することが難しいと感じたこともあるのでは?今、私たちの身の回りには食べ物があふれています。家から一歩、外に出ると、24時間営業のコンビニ...www.umenorika.com時間もお金もかけずに実践できる健康法なので、ぜひおためしください。ピンチから脱出する・その2:つらい気持ちを誰かに吐き出す体の調子を整えると同時に始めたいのが、あなたの心をケアすること。セルフメンテナンスという方法もありますが、ここはひとつ誰かのサポートを受けましょう。した方が確実ですし、早く効果が現れます。あなたの気持ちを伝える相手は「選ぶ」必要があります。普段から親しくしていて、安心してあなたのことを話せる人を探してくださいね。身近な家族やご友人が、あなたのつらい気持ちを打ち明ける候補に挙がるはずです。専門的なスキルを持つプロに相談するという方法もあります。適切な相談相手を選ぶことこそが、相談のコツであるアドバイスを求めることについて、こちらの記事から引き続きお送りします。「誰かに相談をした時にすすめてもらったことは、まずはやってみること」これが基本方針なのですが、あなたはある疑問を持ちません...www.umenorika.com「〇〇について相談したい」という明確な目的があるのなら、積極的な利用を検討するのもよい方法です。「つらい気持ちを吐き出して、心が落ち着いてきた」と言える状態になった後に、あなたに少しずつ取り組んでほしいことがあります。それが、今の窮地から抜け出す方法を考えること。心身ともによい状態になって初めて「では、どうしようか?」を考えればよい、というわけです。こちらについては、2009年に私が書いた文章が参考になるかと思います。古い記事ですが本質は変わらないので、そのままお使いくださいね。『「悲劇のヒロイン」になっては、いけません』ウメノリカです。人間には、生きている限りたくさんの困難な状況が、現れます。中にはそれをすべて自分以外の誰かのせいにして、「悲劇のヒロイン」気分を味わっている人...ameblo.jp「どうしようもない」事態は、やって来ない今のあなたは、抜け出すことのできない深い穴に落ちているように感じているのかもしれません。最初に書いた通り、どのような物事にも解決へ向かう道は存在しています。1回、深呼吸してみましょう。落ち着いたでしょうか?そして、もしよかったら、このページを最初から読み直してみてください。1回目とはまた違う、別の見え方に気づくかもしれません。今、目の前にあるピンチから、あなたは必ず脱出できます。その時が来ていないだけ。諦めることなく、落ち込むことなく、「これならできる」から始めてみてくださいね。「女性の新しい生き方」プロデューサー。私の近況や出没情報を、毎月3回「8のつく日」に発行しています。ご購読はこちらからどうぞ!ニュースレターを購読する!amazon・ほしいものリストを公開しました。「私の頭の中」に興味のある方は、こちらからご覧ください。amazon・ほしいものリスト■□人気記事ランキング□■このブログで、よく読まれている記事です。働き方「フリーランス事務代行」の始め方が分かる、無料メール講座。事務代行に必要なスキルや営業方法が、7日間の自宅学習で習得可能です。「女性の新しい生き方」プロデューサー。2019年4月amazon・ほしいものリストamazon・ほしいものリストです。「女性の新しい生き方」プロデューサー。2019年4月amazon・ほしいものリストamazon・ほしいものリストです。www.freepik.comタイトルとURLをコピーしました。