今日は遅れてた年賀状をガシガシ書いて、ボーっとPCいじくって、やろうと思ってた大掃除は結局やらずじまい結構いい天気なのに日中は外出なし。日は暮れ、晩飯を食って娘2人とお風呂に入り上の子を寝かし付けるそして走ろうと思っていた気持もどこへやら、自分もそのまま眠りの中へ・・・というのが大体のパターンしっかし、今日はムクッと起き上がり入念にストレッチ。両ふくらはぎの筋肉痛は重い。嫁に「あれっ行くの?」と言われ「おー1時間ちょっと」と宣言し、出発。いつもの西宮神社周辺をクルクル回って帰ってくるコース。1周1kmくらいなんで使いやすい。軽いジョグを2km、そして5km走。これは先週の加古川マラソンでの後半大失速の反省ラン。両ふくらはぎ筋肉痛を考慮して5分00秒/kmの設定でスタート。1周目時計を見ずに5分03秒、おっ重たいけど大体設定どおりやん2周目何も考えずに5分12秒、おいおい、いきなりペースダウンか?3周目これを走ればあと2周と当たり前のことを考えながら5分03秒、4周目ちょっとだけ頑張り4分58秒、あかん、左足のくるぶしの上の筋、ちょっと痛いかも5周目痛いのごまかしながらストライドを広めに4分44秒25分01秒、平均5分00秒やし、ま、えーかクールダウンで3km、本日10km。絶対無理やん!!実はもう年末やけどホンマは年間走行距離3,000kmを目指してまして、、、12月27日時点で2,830.5km。01:11コメント主催者うまくてもおもろもです。なんでもいいから参加お待ちーです。編集ハンサムネコさんへども、そういうことだったんですね。次回が待ち遠しいです。»ども、おいでやすぅ!プロフィールAuthor:レオちゃんマントレイルランニングを生涯のスポーツとして楽しんでいます!元応援団団長、痛い中枢、しんどい中枢がやや鈍い。変幻自在の体重変動はこの十数年で±20kg。2007年夏、ランニング始動。約1年で16kgの減量に成功する。ハーフ、フル、ウルトラを経てトレイルランニングと出会い、のめり込み、週末はトレイル三昧のマウンテンライフ。(02/05)2013年初戦。(01/27)2012年の年末までのことと2013年の目標。(11/21)最新コメントレオちゃんマン:神戸24マラ。(08/05)がんちゃん:神戸24マラ。cute*design。