(上の血圧)が140以上、または拡張期血圧(下の血圧)が90以上に保たれている状態を差します。常に血圧が高い事を高血圧症と呼んでおり、一過性の血圧上昇は病気ではない場合がほとんどです。あり、ダイエットをする事で数値が大幅改善する事があります。高血圧とは反対の低血圧になりすぎると、頭痛・めまい・だるさ・不眠といった症状がみられるので健康的な生活を送るようにしましょう。肥満を最近は、メタボリックシンドローム(代謝症候群)とも呼ぶようになりましたが、太っているだけで様々な疾患にかかる可能性が高くなります。BMIと言われる指数が25を超えると軽い肥満になってしまうので、おなかの肉がでていたりかなりつまめるようになっていたら減量をした方が良いでしょう。魚の脂は血管に良い作用を見せるので積極的に摂るようにし、コンビニや外食ではなかなか摂れないので意識して下さい。食物繊維の摂取も効果的です。糖尿病はもはや国民病と言っても差支えがないくらいに、身近な病気になってしまいました。バランスの悪い食事を続けていると糖尿病になる確率は高く、腎臓病や網膜症といった合併症が発生する可能性が高くなります。