旅行と言えばご当地グルメやスウィーツ。ガイドブックにはすてきなカフェやレストランがたくさんのっていますよね。続いている糖質制限もこれで水の泡・・・とあきらめたくなります。このピンチを糖質制限をもっと続けやすくなるチャンスとすることもできるかもしれません。海外旅行にも行きました。その後も順調に糖質制限を続けて11kgも体重を落とすことに成功しました。私が旅行中に投げやりにならず糖質制限を続けられたことやむしろ帰ってきてからより楽しく糖質制限を続けられる知恵になったことを紹介します。旅行は糖質制限中の給水ポイント糖質制限で手に入れたい成果をゴールとするとダイエットは淡々と自分のペースで走るマラソンに例えることができます。旅行はマラソンの給水ポイントだと思ってみて下さい。タイムロスにはなるけれど水を飲むことでさらに走りがよくなったり体にかけることで熱を調節したり気分転換をすることができます。旅行なのでおいしいものを食べて楽しく過ごしましょう。糖質を取る機会が普段より多くなりやすい時でもあります。そこで気にしすぎたりどうでもよくなって食べ過ぎるということは普段からがまんしてストレスがある証拠なんです。ストレスの原因や目的や目標を見直すとてもいい機会になります。私は旅行で、糖質を取りすぎずにいかに自分の食べたいものを食べ楽しめるかに挑戦しました。すると糖質制限がそれまでよりももっと楽になり長く続けていくことができました。糖質制限で旅行の満足度を上げるには糖質制限中の旅行は食べたいものが食べられなくてつまらない、というのが実は思い込みだって知っていますか。そもそも糖質制限のよさはカロリー制限のダイエットと違い食べられるものが多く、制約が少ないことです。やって見ると結構あるんですね、お肉やお魚、野菜のメニューって。私の考えが変わるきっかけになった旅行で自分の中で決めていたことがあります。それは本当に食べたいものを食べるということです。友達とシェアしたり半分だけ食べて残すなどの工夫も。すると、実はそんなにたくさんの量は食べられないことや厳選するほうが食べたときの感動が大きく満足感が得られることにも気づけました。糖質制限中の旅行で食べすぎを防ぐもの観光地に行くと本当においしそうなものばかりが目につきますよね。そんな時私がよくやったのは冷たい水か炭酸水を飲むことです。不思議なんですが、これでしばらくウソの食欲を抑えることができるんです。私が実際に食べるものを本当に食べたいものだけに厳選して気づいたことがあります。それは何度か起こる食べたい欲求のほとんどがウソだということです。水分を取ってなんとなく満たされるというだけでなく、ちょっと時間をおくことでそんなに食べたいわけじゃなかったと気づくことができます。旅行後の糖質制限で体重より意識すること糖質制限をしていると体重が減っていくことが楽しみになることがありますよね。旅行から帰ってきてやっぱり増えたとがっかりするのはちょっと早いです。食べたものはすぐには脂肪に変わったりできません。塩分の高い食事で体がむくんだり便秘で一時体重が増えたことも考えられます。胃腸が疲れていたのでやや少な目の食事で3日間過ごしたら1.5kgやせていました。旅行中や旅行後に体重よりも気にすることは何より体調です。睡眠不足や便秘、吹き出物など体調に気を配って生活すると一時は体重が増えてもすぐに元に戻すことができます。まとめ1.糖質制限中の旅行は給水ポイントとして、いつもより少しゆるめてもよしとする。楽しんで旅行することを最優先して、更に今後も続けていけるエネルギーに変えましょう。2.旅行先では食べられないものではなく、食べられるものに目を向けてみます。するとそれまでよりも食べられるものが多いことに気づけます。本当に食べたいものに厳選して食べてみると、おいしさが倍増し満足度もアップします。3.食べたいという気持ちがわいたら、まず水を飲んでみましょう。思い付きで食べてしまうことを防げます。4.旅行後は体重の増減より体調に意識を向けましょう。体を整えることでまた糖質制限を続けていきましょう。糖尿病などの糖質制限の場合は医療機関に相談が必要です。体質改善やダイエットの場合は、まずは旅行を楽しみながら、焦らずに続けていきましょう。“糖質制限”という言葉をよく耳にしますよね。(12,100pv)子供から大人までみんなに大人気なたこ焼き。控えている・・でも食べたい。私もお米大好き人間なのでその気持ちがすごく分かります。自分で作ったものよりコンビニのおでんがまた美味しいんですよね。私は何度か挫折しそうになりました。