強烈に暑い日がやってきました。衣替えの季節がやってきました。有酸素運動で脂肪を燃焼させましょうまずはバランスボールに座り、両足を上げて姿勢をキープ身体の隅々まで筋肉に神経をいきわたらせないとすぐに倒れてしまいますたった十秒さえ姿勢が保てません。ゆうり先生はそんな私たちを見ながら難しいよねと笑いながら一度も足が床につきません。足を床につくと、一気に汗が噴き出ます。脚を閉じて膝をくっつけて手を肘から交差して手のひらを合わせます肩の周りの筋肉、抱っこひもで丸まった背中の筋肉がいっきに伸びます更に片足を上げます。バランスボールに座ることさえ困難になりますこの動きは両脚の内側の筋肉を鍛え、尿漏れ予防に効果があります。体幹トレーニングもバランスボールを使うことにより難しい姿勢も楽に保つことができ、しっかり必要な筋肉を集中的に鍛えることができます。脚をボールの上に乗せて、お尻を高く持ち上げます。骨盤周りの筋肉を鍛えます骨盤矯正で正しい位置に戻した骨もほそれを支える筋肉がないとまたずれてくることがあります。バランスボールの重量はおよそ一キロボールを頭の後ろから真上に持ち上げます。二の腕のたるみに効果があります。子供たちも応援してくれます。ママ頑張ってね汗をかいてすっきり!軽い眠気を感じるくらいの心地よい疲れです。夏に向かって頑張って通います。※初回体験無料!!講座体験カードをお持ちの方、ご使用頂けます。(初回体験無料ご利用時は、カードのご使用できませんのでご了承くださいませ)※別途ボールレンタル料(200円)が必要となります。マイボール(ギムニク55限る)をお持ちの方は、ご持参下さいませ。★開講日3日前までにお申し込みお願いします。