見かけた「抹茶ヨーグルト」の見出し。ヨーグルトは便秘解消とか美肌に欠かせないもの、ということは周知の事実と思われますが^^そのヨーグルトに「抹茶」ときた。まとめ「抹茶ヨーグルト」とは腸の健康を保つものと言えば食物繊維や乳酸菌、ビフィズス菌が定番ですが、今回そこに新たに加わったのが「抹茶」。「抹茶ヨーグルト」の作り方です。好みのヨーグルトに抹茶小さじ1杯(約2g)を振りかけるだけ。腸に良い影響が出ているかどうかの目安は、1~2週間食べてみてお通じの質が良くなったかどうか。クサイ便やガス(おなら)が出るということは食べ物などが腐敗した状態で大腸に長く留まっているということなので、そういう状態が改善されてきたと感じれば良い効果あり◎スポンサーリンク抹茶ヨーグルトのより効果的な最強!?アレンジ術おすすめのアレンジ方法もいくつか紹介されていました♪+ドライフルーツヨーグルトに好きなドライフルーツ約50gを加えて完成。鉄分やカルシウムなどのミネラルが摂れるβカロチンやカロテンなどの抗酸化成分が含まれているドライフルーツは食べる直前に加えても良いですし、一晩ヨーグルトに漬け込んでおくとヨーグルトの水分を吸ってやわらかくみずみずしい食感になります◎+ココアココア大さじ1と抹茶小さじ1を加えて完成。甘みが欲しい場合ははちみつやオリゴ糖をプラスします。ココアを加えると良いポイントは、ピュアココア大さじ1約6gプラスで食物繊維1.4gが摂れるカカオポリフェノールの抗酸化力で血管がしなやかになったり、炎症性腸疾患に対して抗炎症作用があるカリウムやカルシウム、鉄、亜鉛が含まれているココアは無糖のものが良いですね。ピュアココアの500g缶を愛用しています♪+あずき(あんこ)茹でたあずき大さじ1をのせたら抹茶小さじ1をふりかけてよく混ぜていただきます。黄な粉大さじ1と抹茶小さじ1をのせたら甘み付に黒蜜やはちみつ、オリゴ糖をひとまわしかけて完成。約1.3gが摂れるたんぱく質も2.6g摂れる鉄や葉酸、亜鉛、ビタミンKなどが含まれている黄な粉を加えることでバランスよく栄養を摂ることが出来ます。黄な粉と抹茶も相性が良いですよね◎+チーズ&ナッツプレーンヨーグルトに粉チーズ大さじ1、粗めに刻んだ好きなナッツ適量、抹茶小さじ1を入れて混ぜて完成。まとめ「抹茶ヨーグルト」はヨーグルトに抹茶を加えて健康に!という新しいヨーグルトの食べ方です。抹茶の効果についてもっと詳しく知りたい方はこちら!>>抹茶が腸内環境の改善に効果あり!?緑茶じゃなくて抹茶の理由は?ところでヨーグルトはどれくらい食べれば良いの?>>ヨーグルトの選び方と1日に食べる量。しながら現在は東京で夫婦2人暮らしをしている30代です^^美味しいものを美味しく味わうために。食材や食にまつわることを中心にご紹介しています。幼少期からのアトピー持ちで高校生からの貧血ボーダーライン。食品添加物など何かと気にしながら生活しています。FOODの麺、ベースヌードルの簡単な食べ方アレンジ方法2020.02.05シナモンスティックの使い方。麺はおいしい?ベースヌードルを食べてみました!2020.01.11シナモンパウダーの保存方法。作り置きレシピもご紹介!2020.01.03栗きんとんの余った餡の活用アレンジ方法よく読まれている記事はこちら鉄玉子は電気ケトルやIHでも使える?鉄玉子のサビは体に悪い?サビの取り方は?お酢を使う?炊飯に失敗してかたく芯が残ったごはんの復活対処法と活用アレンジ法トマト缶は開封後何日持つ?残りの保存方法は?泥付きれんこんの洗い方と保存方法。いつまで?おいしい飲み方は?殻付き銀杏の保存方法と日持ちは?カビが生えても大丈夫?マヌカハニーの効果的な食べ方。(3)季節の食材でおいしい毎日を。