2019年5月30日こんにちは。すけ先輩(@ponsuke_senpai)です。男は太陽の光を浴びてなんぼ!」とか「日焼けしている方がカッコイイ」なんて思っている男性は、ぜひこの記事を読んでください。紫外線を浴びることで肌はダメージを受け、シミやシワの原因となり一気に老け顔になってしまいます。言われていることなのに、今までケアをしてこなかった人が非常に多いはず。その油断はこの先10年後に変わってきますので絶対紫外線ケアは必要です。そこで今回は、「紫外線対策ができているか」を確認するため、紫外線対策に関する悪習慣を6つ挙げます。1度セルフチェックをしてみて下さい。悪習慣6選1炎天下でも日焼け対策をしない男に多いのがコレです。「男は日焼けしてたくましい方がいい」なんていう意見が圧倒的に多い!!しかし、「日焼け対策ができているか?」というのは、この先の10年後に答えが出ます。日焼け対策ができてる人は、10年後も若々しい肌でいられますが、日焼け対策を怠った人は10年後の肌はボロボロ・カサカサです。type=”l”]初めて会った相手は、必ず顔を見ます。type=”r”]僕も透き通る肌を目指し、日々奮闘中![/voice]2曇の日の日焼け対策をしない太陽が出ていないからといって、紫外線が無いわけではありません。曇りの日だって紫外線は出ていますし、むしろ曇り空の方が紫外線量は強いのです。type=”l”]習慣化していれば、快晴の日だろうが曇りの日だろうが関係ないはずですよ![/voice]3「外に出るのは、ほんの少しだから」と対策をしないちょっとだけ外に行くからという理由で、紫外線対策をしない人がいます。毎日たったの10分だけ外を歩く場合でも、「塵も積もれば山となる」です。確実に浴びた分だけは肌へのダメージとして蓄積されます。「ほんの少しだから」と油断せず、外に出る可能性があれば毎日対策はしましょう。いえ、実情は面倒ですよね。休日にちょっとそこのコンビニまで行くのに、日焼け止めクリームなんて使うの面倒です。その場合、僕はマスクを顔いっぱいに広げて外出しています。メラニンが生成しやすい頬骨付近は確実に隠すようにしています。4スキー場での日焼け対策を油断する「冬なのに夏よりも黒くなった!」「夏とは違う、くすんだ色に日焼けした」という経験は、スキーやスノーボードなどを楽しんだことがある人だと一度は経験があると思います。すごく日に焼けますよね。これは、雪が紫外線を80%も反射させているためです。スキーヤーなど雪上にいる人は、太陽からの紫外線だけではなく雪から反射される紫外線も浴びている状態なのです。冬なので紫外線は弱いものの、1日遊んでいるとずっとものすごい量の紫外線を浴びることに・・・。type=”r”]10代、20代はスノボにはまった僕ですが、雪焼けはカッコ悪いので、完全フルフェイス対策。ゲレンデの恋もない(笑)[/voice]5車内だから紫外線は大丈夫だと対策しない車移動で外に出ない場合でも、容赦なく紫外線は降り注いできます。運転中ですと、体勢を変えることもできないため、紫外線を避ける事ができません。紫外線対策をしてから、車の運転をするようにしましょう。6サングラスをしない紫外線は目からも入り、シミの原因となります。メカニズムはこんな感じです。紫外線により角膜が炎症を起こすと、脳の視床下部へ信号が送られて、脳が危険を察知。体の防御反応のために脳から「メラニン(色素)をつくれ」という指令を出す。メラニンはシミの原因となる物質です。メラニンが大量に生成されるとシミの原因となります。一度できたシミは消すのが大変。シミは消すことや隠すこともある程度は可能ですが、予防が一番大事!!この話は、こちらの記事でも書いていますので参考にして下さい。postid=”4003′′]さらに、目そのものも日焼けしてしまうのです。長時間紫外線を浴びていると、目にもメラニンが生成し白目の黄ばみが発生します。サングラスは紫外線対策をするうえで、重要なアイテムです。日焼け対策の基本として、5つ挙げます。1日焼け止めクリームを塗る基本中の基本、日焼け止めクリームは塗ってください。色のついたサングラスならなんでもいいと思って安物のサングラスを着用している人がいます。これは絶対にやめてください。レンズの種類や形状によっては、逆に紫外線を吸収しやすいものもあるからです。UVカット対応のサングラスを着用するようにしましょう。3UVカットのコンタクトレンズを着用あまりみなさん意識はしていませんが、目を直接守るという意味でもコンタクトレンズはUVカットのものがいいです。僕も嫁ちゃんも目が悪くてコンタクトレンズを日常的に着用していますが、必ずUVカット品を選ぶようにしています。レンズチャンピオンで購入するようにしています。抵抗のある人もいるかと思いますが、日傘は日焼け対策には効果的です。日傘男子は少数派ですが、彼女や奥さん公認で一緒にさしながら歩けば、そこまで抵抗は無いのではないでしょうか。紫外線対策が究極にめんどくさい場合、僕はマスクを着用して外出しています。先述した通り、マスクは頬骨付近をしっかり隠してメラニン生成部分を守るようにつけるといいです。妨げる悪習慣と基本的な紫外線対策についての紹介でした。「今さらケアしても、もう遅い」なんて思わなくても大丈夫です。今30代、40代の男性でも遅くはありません。今からちゃんと正しいケアをすれば、10年後の肌を若々しくキープすることができます。30代カップルのリアルなつぶやきを発信していきます。好きなこと:2人で過ごす日常旅行、ブログ、料理。