ちなみに全卵1個くらいじゃ絶対に太らないと思いますし。砂糖たっぷりのお菓子とか油分たっぷりの揚げ物などを食べるなら、全卵を2〜3個食べたほうがいいですね、間食とかでもたまごはオススメですし。健康面を考えても、ゆでたまごのほうが断然いいですね。間食にゆでたまご食べるのは、腹持ちもしますし結構オススメです。黄身を含めた全卵を食べるのであれば、運動後だと脂質があることで、栄養の吸収が遅れるので、できればトレーニングの前に食べるといいですね。厳密にいうと、トレーニングの2〜3時間くらい前に食べると、ある程度、体に栄養素が吸収されている状態になるので体にとってもよいと思います。最後に──パーソナルトレーナーという視点から「たまご」という食材についていろいろとお話を伺いましたが、【たまご】は、美しい肉体美を求める方たちの救世主的な食材としてお役にたてているようですね。私のジムに通われているお客様にもさまざまな食事指導やアドバイスなどを行っていますが、筋肉をつけたい、ダイエットをしたいという人どちらにも、【たまご】は、必ずとり入れるべき食材としてお話しています。自分にあったトレーニング方法はもちろん、質の高い栄養をとりながら、健康的に自分体型・体質を変える手段の1つとして【たまご】有効な食材です。良心的な価格で栄養価が高く、しかもローカロリーな【たまご】は、トレーニングと食事で理想のボディメイクを行う方にも、ぜひ積極的に取り入れてほしいと思います。article毎日の習慣に!「朝たまご」を積極的に取り入れよう春は新入学・新社会人など「新しい生活」が始まる時期などで、いつも以上に朝の時間を慌ただしく過ごしている方も多いと思います。殻に覆われているたまごは中身を見ることができないので、実際に食べてみたいとどんな味かは分かりません。2017.9.27たまごが健康的なダイエットに最適なワケ初夏の風が爽やかな季節になってきました。本格的な夏を迎える前に「そろそろ本気で痩せたい!」とダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。藤野屋が昭和52年に【平飼いたまご】の販売を始めて、40年あまりが過ぎました。一覧で見るよく読まれている記事たまごは1日2個以上食べてOK!たま...たまごの賞味期限ってどのくらい?安全...たまごの栄養成分。