23:25今日のハムの状態は飛びきり悪かった。練習にもならないだろうから、昼ランはサボリたくて仕方なかった。今日は超ゆっくりペースでもいいから楽しく走る、ということを目標にしようと考えた。これだけハムが痛くて、どうしたら楽しく走れるか。考えた末に、楽しい歌を歌いながら走ったら楽しく走れるかも、と思いついた。えーと、楽しい歌、楽しい歌、楽しい歌......思いつかない。空を見ると鳥が飛んでいた。「鳥」と「歌」で、頭に浮かんだ。ピチクリピイ結局、最後までこれ以外は思いつかなかった。こればっかり歌っていた(心の中で)。楽しい気持ちになれた。ミッション、コンプリート。今週末のレースも、目標タイムどうこう言うような状態ではない。練習レースだが、練習にもならないかも知れない。終盤は痛みに耐えることになるのは間違いない。出来るだけ楽しいレースにしようと思う。背筋を伸ばして、しっかり前を見て、歌を歌う(心の中で)。楽しく走って、楽しい日曜日にしたい。小鳥の歌を歌ったら飽きるだろうし。誰か、楽しくなる歌を教えてくれない?<今日の練習内容>(昼ラン)ロードジョグ、4.0km。(帰宅ラン)途中駅から、12.35km。