ステーキ1キロ、ビール1日5本。エベレストに上りたい!との希望から、健康に気を付けるようになりました。筋トレ毎日筋トレは欠かしません。舌を100回出して引っ込めてと繰り返します。脳の活性化になるとか。・ジェームズラング説(口角を上げて漫画を読むと普段より面白く感じる)によると、口角を上げるので気持ちが前向きになってよいそうです。・舌・口の周りを動かすことは、脳をきちんと働かせます。登山500m級の山登り。ヒマラヤに上る前は、週に3~4回山に登ります。自転車で何キロも走ってから山登りすることもあるそうです。肉を食べる84歳でも、ガンガン食べます。ジンギスカンなら、肉400g、野菜100gをぺろり。ビールもワインも飲んじゃいます。太ももの筋肉はJリーガー並みだそう。発酵食品を2つ合わせて食べます。おすすめメニューは、生卵+イワシの缶詰+海苔+そうめん。イワシ缶にはDHAやEPAが豊富です。他にも、プチトマト、海苔、とろろ昆布、ヨーグルトなどバランスのいい食事です。重りを付けて歩く足首にアンクルウェイト2.3キロを付け、2キロの靴を履きます。片足4キロ以上の重りを付け、10キロのリュックを背負ってのウォーキング。園遊会で天皇陛下にお会いした時も、2キロの靴を履いていたというから驚きです。]まとめヨガはほどほどなら、体によさそうですね。噛むこともいいと思います。鶴太郎さんの生活は、ちょっと真似できないなあ...。三浦さんは、80過ぎの高齢者とは思えない運動量にびっくり。あれくらい毎日動いていないとエベレストには登れないのですね。運動はマネできないけれど、食生活はマネできそう。スタジオでも食べた、卵イワシそうめんは、みんさん美味しいって言っていました。簡単で美味しいなら、試してみたいですね。食べてみました片岡鶴太郎さんの生活は、ちょっとマネできませんよね。三浦雄一郎さんの訓練は無理だけれど、食生活ならちょっとは真似できそう。オリジナル健康食の、そうめんを作ってみました。のりは全形1枚使いました。イワシの缶詰の味が濃いので、他に調味料はいりません。そうめんと生卵と、イワシの缶詰を混ぜるだけ。のりはちぎって入れます。健康に気を遣っても大変だと続かないので、こういう簡単なものから、とりいれたいと思います。土屋太鳳さんのお姉さん、土屋炎伽さんの肩こりを解決。悪玉コレステロールを増やさないためには、血中の中...記事を読む名医のTHE太鼓判・足指のばしのやり方!1日3分で20歳若返り!?2019年1月28日放送。「足指のばし体操」が紹介されましたので、お伝え...記事を読む名医のTEH太鼓判、黒酢で髪質維持は飲む+黒酢リンス!中山秀征酢生活も紹介2018年9月10日放送。コンビニ飯健康術!揚げ物やカップ麺にプラスするものは?2019年5月20日。実は買い方や工夫...記事を読む名医のTHE太鼓判、免疫力アップに蒸し大豆、食前20粒で若返り!2018年8月6日放送。睡眠不足やストレスが、免疫細胞の数を減らしてしまします。免疫力...記事を読む名医のTHE太鼓判、赤い甘酒で高血圧予防!ギャバが効果的、美味しい食べ方はコレ2018年10月22日放送。足裏診断のスペシャリストが、いま若い女性に増えている足トラブルを診断。食材総選挙!医師が選ぶ体にいい食材トップ10の結果は?2019年1月21日放送。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。