23:46夜中に目が覚めて、なかなか寝つけなかった。背中の痛みが気になるのだろう。ひどく痛むわけではないが、常にある鈍い痛みが不安を呼び込んできてそれで眠りが遠退いてく感覚だった。走れないほどではないので、昼ランはビルドアップを行った。昨日は脚を休めたので、先週より1秒でも縮められるようにと思って走り出した。無理にスピードを上げようとするとハムがピキッと痛むので慎重になった。今日は先週より寒くて、3周目までウインドブレーカーを脱がなかったが、スピードを抑えているにも関わらず心肺は目一杯で、3周目終わりで30秒ほどのインターバルがあったお陰でなんとか走り切れた。情けない気持ちもあったが、同時に練習できる喜びも感じることができた。帰宅前にいつも昼ランで走る公園の外周でペース走をやることにした。スピードには拘らず、楽な気持ちで走った。身体の動きが良くなっていくのに任せた。最後の方にハムがヤバイ感じになりかけたのでペースを落として終了。夜は思っていた以上に冷え込んで、手がかじかんでどうにもならなかった。ハムはたいしたダメージはなかったが、やはり背筋の痛みは増した。明日にダメージが残っていたら、無理せずオフにする。話は遡って、先々週の水曜日の朝のこと。手からするりと時計が落ちて、玄関の三和土(たたき)に落下。文字板の面から落ちて嫌な音、ヤバイと思った。