糖質制限ダイエットをしているから大好きなお米を控えている・・でも食べたい。私もお米大好き人間なのでその気持ちがすごく分かります。炭水化物抜きダイエットと糖質制限ダイエットを天秤にかけて糖質制限ダイエットを選んだのも多少のご飯なら食べられるという理由からでした。糖質制限ダイエットを始めたからこそ「麦ごはん」という素晴らしいお米を知ることができました。おかげで順調に減量ができ、ダイエットを始めて半年で11kg減。日本人が一度は見向きもしなくなった貧乏メシの麦ごはん。その麦ごはんの素晴らしさと私の糖質制限ダイエット生活を紹介します。聞いたことがありませんでした。戦後など白米が不足して食べることができない人が仕方なく食べているというイメージ。いつからかスポットが当たり情報通じゃない私でも麦ごはんの存在を知ることになりました。麦ごはんには豊富な食物繊維が白米の20倍も含まれていてこれによって血糖値がゆっくり上昇するため糖質制限ダイエットに向いているんです。便の形成や移動に掛かるスピードが早くなり便秘の解消にも効果があると言われています。私はいつからかひどい便秘に悩んでいました。ダイエットか便秘のどっちかに効いてくれたらと思い早速スーパーへ行き初めてなのでお試しということで3個パックのものを購入しました。私が買ったものは1パック160g中の麦ごはんに含まれている糖質の量は46.9gだったので一食あたりで3分の1から2分の1程の量が食べられます。麦ごはんは粘り気があまり無く食感はポリポリという感じです。その食感のおかげなのか割りと少ない量で満腹感がきました。気になっていた匂いも特になし。値段がちょっとお高い・・まあダイエット中だけと思えば目をつぶれますよね。がんばって働いて稼ごう。白米の代わりに麦ごはんで糖質制限ダイエットそのまま食べてももちろん美味しい麦ごはんですが食感や匂いが気になる場合はアレンジレシピをおススメします。定番はやっぱり麦とろごはんですよね。私も大好きで、そういえば糖質制限ダイエットを始める前からお店にあったら食べていたのを思い出しました。麦とろごはん以外におススメしたい食べ方がカレーライスにチャーハンにオムライス・・いや、正直何にでも合います。その中でもアレンジして作ってみたらヒット作がいくつか生まれたので今回はその中から1つだけレシピを紹介します。小さじ11サラダ油をひいた鍋まいたけ・エビを入れ炒める。2火が通ったら麦ごはんを入れまた少し炒める。3しばらく炒めたらお好みの分量お水を入れる。(軟らかいのが好きなら多め・食感を残したかったら少なめ)4コンソメを加え溶けるまで混ぜる。5火を止めたらクレソンとチーズを加え塩コショウで味を調えたら出来上がり。*麦ごはんを炊くときには白米を炊くときよりも水の量を1.2倍に増やしてください。私はエビもまいたけもクレソンもチーズも大好き。中でもクレソンの糖質は0gなのでいっぱい入れちゃいます。機会があったら1度作ってみてください。糖質制限ダイエット成功は麦ごはんのおかげ?!糖質制限ダイエットを始めて半年で60kgあった体重が49kgに減りました。正直なところ私の家族も私自身も誰ひとり成功するとは思っていませんでした。麦ごはんのおかげで「お米を食べている」という気持ちがあり食事に対して寂しさがありませんでした。元の体重に戻るためにはあと4kgやせなきゃです。私が糖質制限ダイエットを始めるときに作った「やせたらしたいことリスト」を見てください。1着られなくなって仕舞いっぱなしだった服を着る2マスクをしないで外出(アゴの肉隠しのため)3スカートを履く4水着を着る5旦那とデート6トレッキングを趣味にする我ながら単純なものが多いのですがこの中で「水着を着る」だけが叶っていませんが夏には間に合いそう。トレッキングという立派なアウトドアの趣味も見つかり休みの日には夫婦で汗を流しています。実はトレッキングが流行りだした頃から旦那に内緒でこっそり憧れていたんです。あなたも私のようにまずはやりたいことを書き出してみるのはいかがでしょうか。単純ですが効果は実証済み。梅雨が明けたらまたトレッキングに行くのが楽しみです。まとめ1.麦ごはんには白米の20倍もの食物繊維が含まれていて便秘解消にも効果的2.麦ごはんはクセが無くしっかり白米の代打になってくれる3.痩せたときの楽しみを作り途中で投げ出さないようにするすっかり忘れていましたが長年の悩みだった便秘も治りました。「そんなうまい話が・・」と思いますか?そんなうまい話もあるんです。疑ってばかりじゃいつになっても何も始まりません。あなたも手を出してみてください。考えるより行動あるのみですよ。“糖質制限”という言葉をよく耳にしますよね。(12,099pv)子供から大人までみんなに大人気なたこ焼き。控えている・・でも食べたい。私もお米大好き人間なのでその気持ちがすごく分かります。自分で作ったものよりコンビニのおでんがまた美味しいんですよね。私は何度か挫折しそうになりました。