ありがとうございました。今日もよい日スマートフォン用の表示で見る今日もよい日ストレスのお薬としてのヨガ。お医者さんたちも、ヨガと瞑想に注目しています。ありがとうございました。ありがとうございました。日々のあれこれおおみそかです。2018年も今日で終わりです。紅白を見て、おいしいお蕎麦を食べ、お風呂に入ったあと『ゆく年くる年』を見てしみじみとするのが、私のおおみそかの過ごし方です(笑)****************今年の春、道の駅でよもぎを買い求めました。↓ジャンクな食べ物ではない大好きなものやおいしいものは、よく味わいながら、感謝しながら食べることで、身体によい作用をします。好物であっても、早食いだったり、罪悪感を感じながらだとそうならない、というお話を聞いたことがあります。ダイエットしている方も、毎日厳しく食事を制限すると、ストレスが生まれてドカ食いに走ったりすることがあります。ダイエット中でも週に一回、ご褒美の日を作ることで、挫折することなく、ダイエットが長続きするという説もあります。おいしいものはありがたくおいしく食べて、七草粥を食べる日あたりから、少しだけ食事に気を付けるようにして(食べる瞑想はおすすめ)、普段より少し多く身体を動かす。私は毎年、そんな感じで年末から1月を過ごしています。どんな一年でしたか?振り返ることは、瞑想のお題としても使うのですが、反省も大事、でも反省や後悔は最低限にして、できるだけ、よかったことを多く思い出すようにすると、新しい年のあれこれがうまく運ぶようになるかもしれません。いう言葉を、ヨガのお師匠さんから教わってからは、現実からあまりかけ離れない理想の人像を思い描くようにしています。よろしければお試しいただきたいのですが『こうなりたいなあ』という姿を、たまに思い浮かべてみる。それだけで、新しい年のご自身に、よい変化があるかもしれません。今年も一年、ありがとうございました。ヨガのクラスや外ヨガのイベントでお会いした方、ブログを読みに来てくださった方、何かの形で関わりを持ってくださった方すべてに感謝です。おかげさまで、無事に、そして楽しく、この1年を過ごすことができました。2019年も精一杯がんばりますので、どうぞよろしくお願いいたします。よい年の瀬をお迎えください。ありがとうございました。昨日の日中、奈良でも雨混じりの雪が降りました。せんねん灸(^_^)今朝の奈良は、最低気温が氷点下です。年の瀬...2018-11-29瞑想の終日プログラムに参加しました夜になってから降り出した雨は、明け方になって止みました。...2018-11-08『瞑想の副作用』について「立冬?なんですかそれは。」と聞き返したくなるようなぽかぽ...2018-11-01新しいクラスを始めます11月です。新しい月のはじまりです。(53)月別アーカイブプロフィールid:nikomakoyoga大阪と奈良で活動している、ヨガのインストラクターです。名前のところをクリックしていただくと、詳しいプロフィールが表示されます。読者になるお問い合わせいつもありがとうございます。お問い合わせはこちらからどうぞはてなブログをはじめよう!nikomakoyogaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。