ONFacebookはてブLinePocketツイートいま、サウナが暑い。ためのもの」というイメージが過去のものになりつつあります。その魅力は、ただ健康にいいこととだけにあらず。暑いサウナで汗を流したあとに冷たい水風呂に入ることで、心身が調律されて“ととのう”実感が得られるのがポイント。この感覚には、入った者にしかわからない圧倒的な満足・充実感がともないます。サウナは、決して“ガマン比べ”や“罰ゲーム”感などではありません。サウナの世界を見てきましょう。今回は、全国のオススメサウナを前後編の2回に分けてご紹介。本場のサービス「ロウリュ」と「アウフグース」にも注目!ロウリュは、サウナストーブの上の石に、スタッフが適宜水をかけるサービス。蒸気を発生させることで体感温度を十分に上げ、発汗を促進します。アウフグースはロウリュで発生させた水蒸気を、スタッフがタオルやうちわであおいで拡散すること。日本ではアウフグースを含めて「ロウリュ」と呼ぶことが多いです。いずれも蒸気を利用し、室温が下がる一方で、湿度が上がり体感温度が上昇。掲載する施設が対象とする性別。男性専用の施設は女性の目を気にせず気兼ねなく利用できます。複数ある場合、写真は編集部が特にオススメするタイプを選んでいます。タオル使用ロウリュロウリュサービス(アウフグース)の頻度とスタッフが使うグッズを明記。タオルは風量がスゴい!水風呂の水温クールダウンで欠かせない水風呂の水温。18°C程度が一般的ですが、キンキンに冷えた13°C以下も。中高温のドライ式を採用。1日5回、天然香料100%のアロマオイル入りの水でロウリュを行います。☆タオル使用ロウリュ:あり(1日5回)☆水風呂の水温:18°C・22°C東京ドームすぐ近くのビルの5階から9階を使った超大型施設。ドライサウナの「ヴィデルシュタイン」(写真)では、ロウリュサービスを実施。ロウリュ用に開発された大型サウナストーブが大量の蒸気を発生させます。●Wi-Fi:対応(リラクゼーションスペース)1200坪の広大な敷地内に多彩なサウナを揃える屋内のフィンランドサウナ(写真)は、屋外のサウナと時間をずらしてロウリュを実施。☆タオル使用ロウリュ:あり(1日最大4回)☆水風呂の水温:18°C約1200坪の広大な敷地内に、計4種類のサウナを用意。フィンランドサウナ(屋内/屋外)、スチームサウナに加え、ユーカリメンソールアロマを使った「テルマリウムサウナ」を備えており、露天ジャグジーもオススメです。●Wi-Fi:非対応フィンランドサウナは温度と湿度のバランスが抜群サウナ室ではロウリュサービスを月~木曜は1日に1回、金曜と日曜は2回、土曜は3回おこないます。☆タオル使用ロウリュ:あり(1日最大3回)☆水風呂の水温:16°Cタイムズスパ・レスタは、大人の癒しをテーマにしたスパ施設。店内のいたる場所でアロマを焚いているのが特徴的です。サウナは調湿力の高い壁材エコカラットを用いたフィンランドサウナで、温度と湿度のバランスがよく快適です。大会優勝実績のある力強いロウリュが名物11時~翌1時の1時間ごとにロウリュを実施。☆タオル使用ロウリュ:あり(1日最大15回)☆水風呂の水温:18°C室温90°Cの「ボナサームサウナ」(写真)と、美肌に効果的な「よもぎスチームサウナ」の2種類を用意。ロウリュサービスの開催数は関東最多の1日15回(日曜以外)を誇ります。2名で力強くあおぐのが特徴。室温や壁・ベンチの木材にとことんこだわった本格派ベンチには熱伝導率の低い木材「アバチ」を使い、さらに床暖房も導入。☆タオル使用ロウリュ:あり(1日最大10回)☆水風呂の水温:15°Cスカイスパは横浜駅に隣接したビルの14階にある施設です。サウナ室の温度は本場フィンランドのサウナと同様の80°Cに設定。壁面にはフィンランドの立ち枯れ木「ケロ」を用い、ムードを高めています。休憩用設備:リクライニングチェア46席、カプセルホテル46室(別料金)●Wi-Fi:対応(全エリア)サウナに入る前は、事前の血圧&脈拍数チェックと水分補給は必須。サウナ浴をスマートかつ効率的におこなうには、体調をチェックして無理をしないことと、周りのひとをしっかり気遣うことがポイントです。