いちごは超アンチエイジングな食べ物だったいちごは超アンチエイジングな食べ物だった全記事一覧RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。春の訪れを感じるころになると街に溢れだす、いちごのスイーツたち。私も、春になると条件反射のように「いちご食べたい...」と思っちゃいますwそんなわけで、いちごが出回ってる時はせっせと食べまくっているんですがある時ふと「いちごの美容効果ってどんなもんだろ」と思い調べてみたら...。美肌効果バツグンだし、健康にもめーっちゃくちゃ良いんです!特に美容面はすごくって「とりあえず、いちご食べてたら何とかなるんじゃない?」って思うくらいです。そんな超アンチエイジングフードのいちごの効果や効能を紹介したいと思います。あなたのクリックが記事更新の励みになります↓まず、いちごの効果として挙げたいのが美白・美肌効果の高さです。いちごは、メラニン色素を抑制したりコラーゲンを生成するのに必要なビタミンCが、めっちゃくちゃ豊富なんです。いちご100gあたり62mgもビタミンCを含んでおり、その量はレモン果汁よりも多いくらい。成人が1日に必要なビタミンC摂取量は100mgですから、大粒のいちごを7~8粒食べれば1日に必要な量が摂れると言えば、その豊富さをイメージしやすいかな?このビタミンCの豊富さがシミ予防や肌のハリ・弾力を保つのに役立つんですね。抗酸化作用も高いので肌の酸化、つまり老化を防ぐ効果もあります。いちごにはエラグ酸というポリフェノールが含まれています。エラグ酸とは、ラズベリー、いちご、クランベリーザクロなどから抽出された抗酸化物質で、ポリフェノール類の中でも特に強い抗酸化力を持っています。この抗酸化力の高さだけでもアンチエイジング的には嬉しいのですがエラグ酸には、もう1つ嬉しい効果があります。エラグ酸は、メラニン色素を生成するチロシナーゼの働きを抑制するのでシミやそばかすを防ぐ作用があります。厚生労働省にも美白有効成分としてきちんと認められてるくらいなんですよ。紫外線やストレスが原因で発生する活性酵素により肌がダメージを受けるとそれから肌を守ろうと、メラニン色素が積極的に生成されてしまうのですがエラグ酸には高い抗酸化作用あるのでそれも防いでくれます。同じように抗酸化力が高いビタミンCとの合わせ技で、肌の老化を防ぐ効果もとても高いので、シミ予防だけじゃなくしわ、たるみなどにも効果的です。このように、いちごはものすっごく美肌・美白効果が高い食べ物なんですね。ここまでの説明で、いちごという食べ物がものすごく美容に良いことは分かっていただけたと思います。ここからは健康面でのいちごの効果を伝えていきたいと思います。先程から何度も出てきているビタミンC。このビタミンCが風邪の予防、疲労回復ストレスの緩和に役立ちます。カリウムも豊富に含んでいるためむくみ解消効果もあるんですよ。(同じくカリウムが多いと言われているスイカの1.5倍もある)また、カリウムには利尿作用もあり体内の塩分を排出を助けてくれるので高血圧の予防になります。整腸作用のある水溶性食物繊維のペクチンも含んでいますから便秘解消の効果も期待できます。これが意外な効果なんですがいちごは、キシリトールを豊富に含むので虫歯予防に繋がるんです。この他にも赤血球を作るために必要な葉酸や鉄分、脂肪の燃焼や代謝の促進効果があるカルニチンも含んでいるので、貧血や冷え性改善効果も期待できます。以上、いちごの美容・健康への効果でした。...なんか、いちごさえ食べてれば女性の悩みの8割くらいが解決しそうですねwそう思ってしまうくらいの効果があります。いちごだけ食べてれば全て解決!とは行かないもののこれだけ効果があるもので、しかも味も文句なしに美味しい!という食べ物はそうはありません。レビューオラクルお試しセットすぐ実感!たるみケア。マルラオイルお気に入り登録はこちらお気に入り登録すると、次回からすぐにアクセスできますよ。管理画面このブログをリンクに追加する※長期間更新がない場合や、リンク承諾時と比べ内容が大幅に変更されてる場合は、相互リンクを外させて頂くことがあります。アダルトサイト、公的秩序に違反するサイトからのリンクや、RSSを利用したスクレイピング行為、「アンテナサイト」への無断登録「まとめサイト」への記事転載はお断りします。QRコードブログランキング参加中あなたの応援クリックがブログ更新の励みです。こちらもポチッとよろしくですプロフィールAuthor:マリオネット「マリオネット女」・・・気づけば私はそんなものになっていました。自分ではそんなに老けたとは思っていなかったのに。老化の象徴、顔のたるみの代表格であるマリオネットラインが出来る程に、たるんでしまった自分の顔に恐れを抱き、今は顔のたるみ改善・対策に日々励む日々を送ってます。ヘブンヴェール「SPA45・PA++++」なのに付け心地は超優しい日焼け止め。薬用なのに肌に優しく美白なのに乾燥しない美容液。肌馴染みがかなり早くベタつかないオイル。EGF&FGFトライアルセットシミ・しわ・たるみ・毛穴・くすみに効果がある究極のエイジング美容液。ロゼ手肌が潤い指先までしっとり。ディープモイストマスク乾いた肌が、美容液を吸い上げたかのようにプリつや肌に。マルラオイル肌内部の水分・油分がともに満たされ肌がふっくらします。固く禁じますPageTopHome。