今週のお題は「緊張」。(アンアン総研)今週のお題は「緊張」。今週のお題は「緊張」。心拍数が上がり、声が震える。みんな、どんなときに緊張する?anan読者200人超で作る「anan総研」。アンケートや体験取材に積極的に参加して、誌面やサイト、facebookで活躍しています。※会員は退会している場合もあります。https://www.facebook.com/anansokenhttps://ananweb.jp/soken/Qあなたは緊張しやすいタイプですか?失敗を恐れる気持ちが緊張のトリガーに。実に7割超が、自分のことを「緊張しやすいタイプ」と回答。緊張するシーンとして多くあげられたのが、「人前で話すとき」「会議やプレゼン」など。一方で、「好きな人と過ごしているときに緊張してしまう」と答える人も。共通するのは、「失敗できない」という思い込みかも。今週のanan総研メンバーNo.258矢口裕美さん(32歳)看護師。「年明けには着物姿で初詣に行ってきました。愛さん(32歳)モデル。年末年始も、モデルとしての体作りは欠かさない。「体力と代謝アップのために、パーソナルトレーニングに通い始めたんです!」No.126大矢恵未さん(34歳)会社員。海外で働いていた国際派。「帰国して、もうすぐ1年。入念な事前準備が、緊張感を減らすコツ。人前に出るときは必ず緊張しちゃう。会議やプレゼンみたいに事前準備ができるものはまだマシだけど、突発的にフリートークしなきゃいけない場面に出くわすと、どうしても緊張するね。ボランティア活動をしていたときに、100人以上の前で「抱負」を宣言しなきゃいけないシーンがあって。声は裏返るし、とにかく噛みまくるし、大変だったよ......。想像するだけでも緊張しそう。いう場面だと、どうしても早口になっちゃって、しかも余計な一言を口走ってしまうこともあるから注意してる。喋れているならまだいいほうだよ。私なんて、涙が出てきてうまく話せなくなることがあるもん。看護師の国家試験を受ける前夜かなぁ。不安と緊張で涙が止まらなくなったの。そのときは嬉しくて泣いちゃった(笑)。相変わらず緊張グセは直らない。定番なんだけど、手のひらに「人」って書いて飲み込むようにしてるよ。周囲の人に見られたら恥ずかしいから、こっそりやってるんだけどね(笑)。私は、事前にロールプレイングをしてるよ。大事な会議で発言する機会があるとしたら、あらかじめ資料には目を通しておいて、言いたいことを書き出してまとめておくの。想定できる問答集を作って、受け答えの練習をしておくんだよ。事前にしっかりシミュレーションしておくってことだね。それでも想定していない展開になることもあるから、そういうときは焦っちゃうんだけどね。緊張するとそれを見せないように必死でカバーしようとするけど、できないことを無理に頑張る必要はないと思うの。それが失敗につながるしね。あ〜、もっと早く知りたかったな(笑)。Soken今週のお題は「緊張」。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。