私のパパちゃは、スイーツのサンタさん。コンビニスイーツや高級和洋菓子をしょっちゅう買ってきてくれます。我が家の平凡ですが、とってもハッピーな幸せをおすそ分けしちゃいます。LINE2016.09.06スポンサーリンク年をとるとおなかは出るもの。あきらめていましたが、どうもそうでもないようです。いうのもお腹が出るのは腹筋が弱いんじゃなくて、腹筋と背筋のバランスが取れていないから、なんだそうです。バランスをとるようにさせるには、まずは、このバランスが大事だということを意識すること。呼吸をするときに片手をおなかに置きながら、呼吸の波が届いていると思うこと。次に今度はもう片方の手の甲をおなかの反対の背中において(おへその裏側あたり)これまた、呼吸をしながら背中に呼吸の波が届くと思うこと。最後におなかと背中に同時に片手ずつ手を置いて、呼吸しながら呼吸の波が届くと思うこと。これを繰り返すうちに腹筋と背筋のバランスを保つスイッチが自動で起こるようになるそうです。体力がある方は、スクワットしながら手を当てたり当てないでやりながらお腹と背中の筋のバランスを意識するとよいそうです。2016/8/23*******************************************粒栗の食感を楽しめる層とラム酒をきかせた層の2種類の味のモンブランを楽しめるサンドイッチです。切れたまずはラム酒のほうから~~~はがすとねっとりラム酒ペーストとその下にホイップクリームもごちら~~~もぐもぐほんのりマロン味。