光が直接、目に入らないようにしましょう。・ノートや本に直射日光が当たらないようします。・画面や手元だけでなく、部屋全体を明るくしましょう。緑色は脳もリラックスできる色です。強い色同士の組み合わせは、見づらく目が疲れてしまします。粘膜や血管を丈夫にし、目の働きを助けます。目を守る・ビタミンA=粘膜を保護します。・ビタミンC=毛細血管を丈夫にします。●B2=目の細胞の再生を促します。●B1,B2=視神経の働きを助けます。◎のり・アントシアニン●網膜の働きを助けます。疲れにくく、疲れを回復しやすくします。・本やノート、携帯やゲームの画面は約30cm離す。・テレビ画面は2m以上離れて見ましょう。※目が泣いています...・顔を傾けて字を書く。・長い時間、画面を見続ける。・寝そべってテレビを見る。毎日、目と脳を使って「見て」いるので、眼と脳を休ませるにはたっぷりの睡眠が必要です。歯間ブラシを活用しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。