健康&美容&ダイエット]2016年1月30日放送の「サタデープラス」で青木さやかさんが「1日たった2分のつんつん体操」に挑戦していました。1日たった2分のつんつん体操で、筋肉の老化を防ぎ、たるんだウエストを美しく引き締めます。美しく健康的に若返ることができます。スポンサードリンクツンツン体操とは毎日運動するのは大変だし面倒。そんなズボラな人でも食事制限なし!健康的で美しいウエストが手に入る超簡単体操があるんです。中村格子(なかむらかくこ)先生。実は去年、お笑い芸人のキンタロー。挑戦!教わったその日にウエストが‐2cm。一週間後にはウエストが-5cmに。このツンツン体操は、肋骨と骨盤の間を伸ばすだけの体操。お腹が出てしまうのは肋骨と骨盤の間の距離が短くなるから。肋骨と骨盤の間の筋肉を鍛えるとお腹が伸びて美しくくびれるのです。今回はより短時間で、より効果が出るようにアレンジ。挑戦するのは青木さやか(42歳)身長が高く体重も平均的な青木さやか。気になるのはお腹周り。おへそ周りにだらしなくついたぜい肉。身長:164cm体重:58kgお腹周り:82cmウエスト:72.5cmツンツン体操の方法おこなうのは4つの体操。朝と夜、2回に分けて行います。その1】1.かかとをあわせて立つ2.両手を頭の上で合わせつま先立ちになりながら背伸びをする。3.この体勢のまま、体を左右に10回振る。その2】1.右足を前に出してクロスする。2.体の前で両腕を組み、クロスさせている足の方向に体をひねる。(右足が前でクロスしている場合は右へ。左足が前でクロスしている場合は左へひねる。その1】1.仰向けに寝て、足を上に上げ、足首を前後に10回動かす。2.今度はかかとをつけたままつま先を回転させる。その2】1.仰向けに寝て、頭の上で両手を合わせて背伸びをする。2週間でお腹周りが-6cm。ウエストも4.5cmダウン。お腹周りも周りもスッキリ!細くなったのでした。一般女性にも1週間チャレンジしてもらうと、ある女性はお腹周りが11cmも減ったのでした。座ったままでもしっかり伸ばせばウエストダウンに役立つそうです。その1」を座ってやる感じです。本当にこれだけでいいの?って感じですね。これなら私でもできそうです。【サタプラ】酢しょうがでダイエット効果&老化防止!血管年齢ー17歳にタグ:ツンツン体操コメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。