妊活サプリ-妊活葉酸サプリ妊活に必要な葉酸を含む食材シリーズ第3弾です。過去の記事はこちらよりご覧ください。ウナギ2015年の土用丑の日は7月24日と、8月5日とのこと。スーパーでは大々的にウナギセールを行っていました。暑い時期のウナギは、精力をつけるのにぴったりの食材ですね。可食部100g当たりの葉酸の含有量は380μgと1日の葉酸の推奨摂取量とほぼ同等栄養分を摂ることができます。因みにウナギの養殖日本一は鹿児島県なのだそうです。すじこすじこのプチプチっとした食感、個人的に大好きです。可食部100g当たりの葉酸の含有量は160μgで、葉酸が含まれている野菜の代表格といってもよいブロッコリーや、そら豆、ケールなどより数値が高めになっています。塩分が高めかもしれませんので時々食卓に並べて見る程度がよいのかなと思います。サニーレタスサニーレタスは瑞々しくて、シャキシャキした食感を楽しめるお野菜の1つです。可食部100g当たりの葉酸の含有量は120μgで、納豆やにんにくの茎、ブロッコリーなどと同水準の葉酸が含まれています。こんな感じで今回も3つの食材をご紹介させていただきました。葉酸は赤血球や細胞の新生に必須な成分です。胎児の正常な発育に不可欠で、妊娠・授乳中は特に必要とされており、母子手帳にもその旨記載されています。補うことで、この夏の妊活に臨もうと思います。こちらの記事もよろしければご覧ください。13:25Tweet関連記事2016-06-09【2018年最新版】本当にオススメしたい妊活亜鉛まとめこんにちは、しるみです。前回の記事に引き続き、しるみ&ボヨ...2016-06-08【2018年最新版】本当におすすめしたい妊活マカサプリまとめこんにちは、しるみです。本日38w5dとなり、着々と予定日に近...2016-02-24腸内フローラ改善のためにカイテキオリゴいちごスムージーを作りましたこんにちは、しるみです。先月妊活中の便秘対策に特保のオリゴ...2015-09-15夫の妊活期における葉酸と亜鉛の推奨摂取量とは?夫として妊活に励んではや半年。【2人目妊活】1人目妊活成功の秘訣を振り返る。【二人目妊活はじめました】夫婦で妊活リターンズ!しるみ&ボヨカムバックです。夫婦で協力子育て.comに移行します。読者になる@fufu_ninkatsuさんのツイートスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。