—その1:マントラ質問者:瞑想法についてお聞きしたいんです。自分にとっては、心を静めることが難しい。3秒間ぐらいはできますが、ほかのことがぽかりと心に浮かんでしまうのです。自分が知らずに進歩しているということも考えられます。良いマントラがあれば助かるのではないかなと考えています。ラージュさんから良いマントラをいただけませんでしょうか。ラージュ(=イエス・キリスト):2シラブルでできた言葉を勧める。(ウアージュ・ポゥウ)を使いなさい。この言葉を繰り返しているうちには意味を観察するんじゃないぞ。言葉自体が観察の対象とするのだ。心の中で響く言葉の音が注意を向ける対象とすれば良い。質問者:ありがとうございます。ラージュ:どういたしまして。瞑想というのは、「うまくできる」というようなことだと考えてはならない。いうのは、瞑想は「やる」ということとは逆で、「『やる』ということのないこと」なのだ。瞑想した後、「やりとげたぜ」と言えるようなことではない。瞑想はやるということのないことなのだ。20分間、うまくできたかどうかという判断とは関係なく、唇も声も使わずに「ウアージュ・ポゥウ」を心の中で繰り返して繰り返して言ってみるとよい。瞑想中に、一流れの考え事が心に浮かんで来たら「おや、マントラを繰り返しているべきなのに考え事にふけってしまったのだ」と気付いたら、意識をマントラに戻すのだ。毎回20分間で行なうという習慣を付ければ、20分間マントラを繰り返すのをずっと忘れないでできるようになるはずだ。うまくできたと思っても思わなくても、瞑想後、自分の体験している平穏が段々増加するということにも気付く。したら、「自分は気が散っていて、静けさに達することができなかった。