いわきとかすみがうらマラソンの結果を考察(その1)不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。山より滝nadeshikoさん、こんばんは。蔵王の氷瀑は、かなりハードル高そうですね。凍っていたら、明るい所で観たら迫力あるでしょうね。山形蔵王でも氷瀑が見れる所があるnadeshiko山より滝nadeshikoさん、こんばんは。周回できる山、案内図にありましたよ。機会があれば行ってみたいです。ホントは、氷瀑を見たかったんですけどね。とーます前船形山の東側の尾根に登山道?nadeshikoさん、こんばんは。いやいや先日の話です。泉ヶ岳に行かれたんですね。私は昨日思いの外の悪天で遠征中止しました。今日の泉ヶ岳は見返り平から引き返しました。nadeshiko東京マラソン、エリートの部のみで開催てっぺ~さん、こんにちは。〉当たって楽しみにここに調整してた友達もいる気持ちはよくわかります。私も天候の関係などで2回大会中止を経験してますので。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催僕も1回申し込んで外れて、それから申し込んですらいないから蚊帳の外の話ですが、当たって楽しみにここに調整してた友達もいるので、気の毒だな~と思います。仕方ないでてっぺ~東京マラソン、エリートの部のみで開催nadeshikoさん、こんばんは。市民マラソンも残念ですが、オリンピックに影響が出ないことを願うばかりです。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催今晩は。edit2月8日のいわきでは2時間59分31秒、4月19日のかすみがうらでは2時間56分48秒とわずか2か月半ほどの違いで3分弱(163秒)の記録更新ができました。このくらいの期間で実力が上がったとは考えにくいので、たぶん気象条件やコースセッティングなどの外的な要因や、直前の調整の仕方などによってこのくらいの差が出たと考えるのが正しいでしょう。そこで、今日は二つのレースの外的要因について考察してみます。右の表はスタート時点から1時間ごとの気温(付近のアメダスより)です。一目瞭然いわきの方が低くて記録が期待できそうです。以前気温とタイムの考察に使った式(気温が15°Cを超えてt(°C)になると、持ちタイムがT(分)の選手はΔT(分)悪くなる:ΔT=(0.0033×T-0.08)×(t-15))を使うと、かすみがうらではいわきより、49秒タイムが悪くなると予想されます。ΔT=(0.0033×179.52-0.08)×(16.6-15)=0.82(分)=49(秒)次にコースセッティングですが、下の図はいわきとかすみがうらのコース高低図をほぼ同じ縮尺にしたものです。42m)以下とあります。)ですが、いわきはかなりスタート地点からゴール地点の標高の減少が大きい(公認ギリギリ?)ほか、累積標高差が大きく、また終盤までアップダウンが続くコースセッティングで、ランナーにとっては心身ともにいたぶられます。大雑把な計算ですが、いわきの累積標高差は+169m、-209mに対して、かすみがうらは±45mしかありません。中間地点過ぎからはほとんどフラット。仮に、気温で49秒悪くなり、コースの上昇分(下りは下ってるときはペースが上がるけど後で着地筋が痛んでペースが落ちるのでプラマイ0と考えました)で212秒良くなったとすると、単純計算で登り1mにつき212秒/(169m-45m)=1.7(秒)タイムが悪くなると計算できます。こんなに影響あるかな。エネルギー消費の観点から見ると、1kgの物を1mの高さに持ち上げるのに必要なエネルギーは2.34cal。ランニングでは体重1kgにつき1kmで1kcal消費すると言われているので、2.34calは1km走ることに対して0.234%です。したがって、いわきとかすみがうらの登りの差によるタイムへの影響は、0.597×(169-45)=74秒と推定されます。この計算結果は何となく実感と合ってるように感じます。気温と登りの影響を総合すると、25秒ほど短縮できる?意外と外的要因によるタイム短縮効果は少ないなあ。何でそんなに速くなったのかと考えつつその2に続く。