精進ぶろぐ結果を出す。今日は肩と腹筋の筋トレしてきました。僧帽筋と腹筋はトレーニング回数週2回に増やしています。久しぶりに70kg超えてきました。これ以上は増やさないように維持したいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。体重の減りが去年より早いです。白米から玄米にかえたせいかもしれません。このまま7月まで絞ります。今日はINBODY測定しました。体重は順調に落ちていますが見た目に迫力がなくなってきたように思えます。いつも4セットやっている種目を今日は3セットと落として、その代わりストリクト(丁寧)にやりました。目標として3日平均で67kg台をだしたいですね。今日は二頭筋と三頭筋に加えて僧帽筋もすこしトレしました。貧弱なので夏に向けて僧帽筋も強化したいですね。【究極にうでを太くする筋トレ】二頭筋・三頭筋を鍛えるおすすめのダンベル・バーベル種目。管理人プロフィールkaneと申します。ホンキの肉体改造実践中。ダイエットや食事、運動について気ままに書いてます。2018/10/10牛丼でダイエットできるの?カロリー調べてみた。2018/06/08アルコール飲むと減量(ダイエット)できる?お酒は飲まない方が痩せた2018/06/08【アルコールはダイエットや筋肉の敵?!】糖質ゼロでも太る。筋トレの効果との関係性2018/04/12あすけんプレミアムサービスを始めて1ヶ月ちょっと。3キロ痩せることができました。2018/04/12ダイエットアプリ「あすけん」の摂取カロリー多くないですか?精進ぶろぐ結果を出す。