ひたむきに免疫力を上げていく冴えたやり方。公式サイト生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。»ただひたすらに、ひたむきに免疫力を上げていく冴えたやり方。ひたむきに免疫力を上げていく冴えたやり方。からだのお手入れ法Tweet相変わらず、インフルエンザへの不安が続く昨今ですね。受験生を持つ人や重要な仕事を抱えている人にとっては最強の敵だと思います。何が何でもかからないために免疫力を上げて全力で予防につとめましょう。今日はさらに行なっていただきたい3つの方法をご提案します。ひとつ目は、からだを温めることです。インフルエンザにかからないためには免疫力アップが欠かせませんが体温が1度下がると免疫力は30%も低下してしまうそうです。スイーツは控えてください。白砂糖はとってもからだを冷やします。アイスクリームやプリンなど冷たくて甘いものは冷えのもとなので出来る限り我慢を。してもしっかりした甘いものが欲しいときはからだを温める作用のある「黒糖」をかじるのがおすすめです。ココアやミルクも、黒糖で甘くしてからジンジャーパウダーなど入れて飲めば冷えが和らぎます。手っ取り早く出来るのはスクワットです。仕事の合間に行なえば血流もよくなって能率も上がります。ビタミンCをしっかりとること。この時期は緑茶を定番の飲み物にしてください。緑茶にはレモンの約5倍ものビタミンCが含まれています。緑茶を飲めば、ウイルスを撃退してくれるご存知カテキンも同時にとれるので予防には打ってつけの飲み物なのです。コンビニや自販機で飲み物を買うときは甘いドリンクはやめて、緑茶にするのがお約束です。冬のおやつには、みかんと緑茶が最強ですね。最後は、とにかく睡眠をきちんととること。睡眠不足な人ほど、免疫力が落ちてインフルエンザにかかります。菌やウィルスに対する抵抗力は睡眠中に強化されるそう。そのため、睡眠不足が続くとインフルエンザをはねのけるパワーがなくなってしまうのです。いつまでもベッドの中でスマホなど見ていないで冬の間だけでも日付が変わらないうちに寝ましょう。お気づきでしょうか?実は免疫力アップ&インフルエンザ予防の方法はダイエットと美肌にも効果的であることを。充血知らずのきれいな白目で、もっと魅力的な瞳に。血圧の数値は、生活習慣の点数なんです。叶えるために言ってはならないたったひとつの言葉。最高最良のダイエットスイーツです。投稿ブログお引越しのお知らせです。自分のためだけには、人はがんばれないものなのです。それがいい波に乗れるたったひとつの方法です。「待たせない」ことを身上に。相手を待たせていいことなど何もないのです。美容法、健康法は定期的に見直しを。持って生まれた瞳の魅力が、最大限に引き出せるアイメイク術があるのです。介護は情報収集と、上手なサービス利用がやっぱり命。余計な情報は、ストレスにさえなるのです。「乗り鉄」楽しんでみませんか?友も、服も、そして食べ物も、少なめくらいがちょうどいい。technology.。