寒さ対策.com寒い冬を快適に乗り切る「寒さ対策」のまとめサイトです。やすっかり市民権を手にした感のある”ツボ押しダイエット”。身体のツボを刺激することで血流を促し、体温を上げて、代謝を向上させます。した「ツボ押し」は、寒さ対策や冷え性の人にとっても効果的です。効果が得られますので、ぜひ試してみましょう。今回は、家庭で手軽にできて冷え性に効くツボをご紹介します。スポンサーリンク冷え性に効く!身体を温めるツボどこでもできる手のツボ押し手のツボはどこでも刺激できるので、例えば、通勤通学の電車の中などでも手軽に行えるのが利点ですね。命門(めいもん)手のひらにある冷え性に効くツボで一番有名なのは、「命門」です。場所は小指の第二関節の中央にあります。ここを反対側の親指で押しながらもんでみましょう。痛くない程度にぐりぐり押していると、次第にもんでいる方の手が温まってくるのが分かります。このツボは血行促進に効果がありますので、この押しもみを左右交互に行っていると、足先までぬくもってきます。陽池(ようち)手の甲にある冷え性に効くツボは、「陽池」が有名です。手を腕の方に軽くそらせてみてください。すると、手首と手の甲の境目にしわが寄りますが、そのしわの中央あたりが軽くくぼんでいるはずです。このくぼみが、陽池です。ここは月経異常など、冷えからくる婦人病の症状を軽減してくれるツボで、特に女性におすすめです。男性でも、このツボを刺激することで血流が促進されます。ここを反対側の親指で軽く押しましょう。曲池(きょくち)外出先でも刺激できる万能ツボとして、もう一つ、「曲池」と呼ばれる腕のツボをご紹介します。これは、肘を曲げた時に内側にできるしわの親指側の先端にあります。このツボは方から首にかけてのコリをほぐし、血流を促してくれますので、肩が凝って手先が冷たいという人におすすめのツボです。最近、パソコンを使う時に右腕が極度に冷えると訴える人が増えていますが、マウス冷え性、パソコン冷え性などとも呼ばれるこの冷えに有効なのが、このツボです。家でゆっくり足ツボ押し足には冷え性に効くツボがたくさんありますが、今回は芯から身体を温めるツボを3点ご紹介しましょう。湧泉(ゆうせん)まずは、「湧泉」。足の裏にあるツボで、足指をぎゅっと曲げた時に足裏中央あたりにできるくぼみの部分にあります。ここは自律神経をコントロールするツボですので、ストレスや過労で代謝が衰えて身体が冷えている時に刺激すると、血液循環を良くしてくれます。生理痛や更年期障害など、女性の悩みにも有効です。冷え性の人の足の裏はカチカチに冷えているのが普通ですので、足裏のツボを刺激する時はお風呂上りが最適です。足が温まっていない時に行う場合は、両手の指を使ってしっかり押しましょう。太谿(たいけい)次は、「太谿」。体内の水分代謝をコントロールすることで、身体全体、特に下半身のむくみを解消し、身体を温めるツボです。足の内くるぶしの一番高いところから、アキレス腱方向に手を滑らせていくと、ちょっとくぼんで脈打っている所があります。太谿ですので、リズミカルに押しもみしてみましょう。太衝(たいしょう)最後は、「太衝」と呼ばれる足の甲にあるツボです。血流を改善し脚全体、特に足先の冷えを解消してくれるツボで、身体を温めるツボであると同時に、ダイエットで人気のツボでもあります。足痩せには効果的で、むくみを解消し、足のラインを整えてくれます。場所は、足の甲を上から見下ろし、親指の骨にそって手を滑らせていきます。親指の付け根と人差し指の付け根が合うところ、そこが太衝です。冷え性に効くだけではなく、ストレス解消にも効果的なつぼですので、入浴中にリラックスしながら軽く刺激すると有効です。まとめ冷え性の人というのは、身体の血行が滞っている状態です。そのため、代謝が悪く、放っておくと内蔵の機能もどんどん衰えていきます。手軽にできる手のツボ押しは外出先や通勤通学電車など、ちょっとした空き時間にでも試してみてください。体感温度が急激に変化することによって血圧が急変し、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす症状のことです。場...記事を読む免疫力を高める食べ物で寒い冬の風邪予防!寒い冬、風邪を引かない身体を作るには、免疫力を高めておくことが大切です。寒い日、歩いたり、自転車に乗ったりしている時、特に寒いのは顔です。中でも突き出ている部分が寒いので、鼻や耳が痛いほどじんじんしてきます。冬は空気の乾燥や風邪の初期症状で、喉が痛くなったり不快に感じることが増えるものです。安価な電気毛布が流通するようになってからは、お湯を暖めて入れる手間が嫌われ、湯たんぽを使う人は減ったように感じます。大事な大事な赤ちゃんが凍えないようにしようと、とお父さん、お母さんは心配になりますよね。冷え性の人にとって何よりのご馳走は、お風呂。寒い冬、冷たい外から帰った来たら、何はなくても熱いお風呂に飛び込みたいところですね。寒い冬、暖房なしでは凍えてしまいますよね。寒風吹き付ける屋外から家に帰ったとき、すぐに部屋が暖かくなる暖房器具は本当にありがたいものです。