精進ぶろぐ結果を出す。体重68.2kg(筋トレ後測定)今日は苦手な脚と僧帽筋トレでした。体重68.2kg体脂肪率7.6%脂肪量5.2%骨格筋量36.1kg(INBODY)なぜか7%台でてしまいました。体重は先週比-0.3kgなのでたまたまこの数値がでた可能性が高いと思います。一回測ると9%くらいになると思います。トレーニングは週4~5日で、摂取カロリーはちょっと摂らなさすぎかもしれません。玄米で調整したいと思います。炊き立ての玄米がおいしすぎてたまらないので食べ過ぎそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。今日は肩と腹筋の筋トレしてきました。僧帽筋と腹筋はトレーニング回数週2回に増やしています。久しぶりに70kg超えてきました。これ以上は増やさないように維持したいですね。いつもより軽めの重量でストリクト(丁寧)に、収縮を意識してトレーニングしました。最近プロテインの摂取量も減らしているせいか、体重の落ちがいつもより早いです。いままで摂りすぎていたのかも知れませんね。...【本気の肉体改造2016年2月20日】肩・腹筋トレーニングと食事ケーブル系の種目をし忘れてしまいました。今日は暖かい日で、日中は気温20度くらいありました。そのせいかいつもよりジムには人がいました。暖かくなるとトレーニングしたくなりますものね。そんなこんなで肩と腹筋追い込んできました。【究極にうでを太くする筋トレ】二頭筋・三頭筋を鍛えるおすすめのダンベル・バーベル種目。管理人プロフィールkaneと申します。ホンキの肉体改造実践中。ダイエットや食事、運動について気ままに書いてます。2018/10/10牛丼でダイエットできるの?カロリー調べてみた。2018/06/08アルコール飲むと減量(ダイエット)できる?お酒は飲まない方が痩せた2018/06/08【アルコールはダイエットや筋肉の敵?!】糖質ゼロでも太る。筋トレの効果との関係性2018/04/12あすけんプレミアムサービスを始めて1ヶ月ちょっと。3キロ痩せることができました。2018/04/12ダイエットアプリ「あすけん」の摂取カロリー多くないですか?精進ぶろぐ結果を出す。