●美味しい物を食べたい。●イヤな人と話して傷つきたくない。関わらなくちゃいけない。●強く望んでいることがある。この時の理想と現実の溝、つまりフラストレーションからストレスは生まれています。肌荒れするほどのストレスになる悩みごとは、自分にはどうにもできないことが多いでしょう。時々はその分、自分の思いが叶うことをしてみましょう。理性の範囲でということになりますが、望んでいることを実行するということは、とてもストレス解消に役立ちます。●行きたかった旅行先へ行く●歌いたい歌をカラオケで熱唱する●友達と好きなだけおしゃべりする●食べたかったものを思いっきり食べる●ずっとやりたかったことをしてみるこうした行動がストレス解消につながるのは、自分の希望をそのまま行動につなげているからです。自分が輝けば、肌荒れも解消してお肌も輝き始めますよ。5-3.笑う思いっきり笑って、気分がすっきりした経験はありませんか?笑うこととメンタルには深い関りがあります。私たちが笑う時は、とても気分がいい時ですよね。笑うという反応は、脳に「今とても気分がいいです!」という信号を送ります。笑いたい気分になれないという人は、ちょっと口角を上げておくだけでもOKなんですよ。口元が笑っていれば、脳は「今気分がいいです!」という信号を受け取ります。すると幸せホルモンがたくさん出ますから、ストレスに負けなくなります。笑うことはガン予防になるとも言われていますよね。笑いは免疫力もアップさせて、体を向上させてくれます。笑えば笑うほど、お肌は輝いていきますよ。ストレスによる肌荒れなんて吹き飛ばしてしまいましょう。いつも口角はキュっと、上げておきましょうね!5-4.イヤな事があったら自分を大切にするストレスをできるだけためないようにしていても、イヤなことがあると誰でも突き落とされたような気分になります。そんな時は今までよりも、自分を大切にしてあげて下さい。自分を大切にする方法がわからないという方は、心の中でいいですから、自分をギュッとハグしてみましょう。この方法には、自分自身の本当の心をとても癒やす効果があります。人は誰しも、本当はとても大切にされたいし、愛されたいからです。疲れている自分にお疲れ様、よく頑張っているねと語りかけてハグしてあげることは、無条件に愛されているのと同じだけの効果があります。ストレスで心が疲れたと感じたら、思いっきり自分を大切にしてあげてくださいね。5-5.上手に受け流すかわしてもかわしても、ストレスが飛び込んでくるのが現代社会。全部のストレスをまともにくらっていたら、体を壊します。ストレスで肌荒れもしてしまいます。ストレスで肌荒れしていることに気付いたら、ストレスを上手に受け流すことができていないということに気付きましょう。簡単に言ってしまいましたが、肌荒れするほどストレスの渦中の人にはとても難しいことかもしれません。突破口は必ずあるものです。ストレスの受け流し方についてお話ししていきましょう。ストレスの上手な受け流し方そもそもどうして、ストレスが次々と生まれてしまうのでしょうか。それは「絶対にこうなってはいけない!」と思っているようなことが起こるから。あなたの希望は「こうなってほしくない」。現実は「なってほしくないことが起こる」。これがお肌荒れしてしまうほどの強いストレスを生むんですね。ここから先は、少し難しいかもしれませんが、少しずつでもあなた自身の生き方に取り入れていってみて下さい。ストレスがたくさん発生しないようにするには、「こうなってほしくない!」を減らすことがポイントなんです。あらゆるできごとへの抵抗をなくせば、ストレスは確実に減ります。日本で今、トップとも言われている大物お笑い芸人さんのAさんが、テレビでこんなことを話していました。今でも色んな困難はやって来る。やって来るものを全部楽しんでしまえば、もう怖い物なんてないでしょう?そうですね。起こること全てを楽しんだら、怖い物なんてあるはずがありません。ここまで達観するのは並じゃないかもしれません。私も、辛い時にこのお話しにはとても助けてもらいました。「ケセラセラ」という言葉が昔流行りました。どんな時にも、「なるようになるさ」と気楽にかまえる魔法の言葉です。人は恐れが多いだけで、何が起こっても本当は大きな問題はないんです。同じようには考えられなくても、生き方の中にほんの少し、取り入れてみればストレスはぐっと減ります。ストレスでの肌荒れにもさよならできることでしょう!6.ツボ押しでストレス肌荒れを改善する最後に、ストレスと肌荒れに効果的なツボをご紹介します。合谷(ごうこく)は手の甲にあるツボです。・ストレスによって乱れた自律神経やホルモンバランスを整える・顔の血流を良くして、肌荒れ、ニキビを防ぐまさにストレス肌荒れに効果的なツボですよね。合谷は親指と人差し指の骨の分かれ目、やや人差し指側にあります。強く押してみると痛気持ちいいと感じる場所がありませんか?そこがストレス肌荒れに効く合谷のツボです。このツボは親指でぐっと押します。気持ちいいと感じる強さで押して下さいね。両手の合谷をもみながら、30回ずつ押して下さい。緊張した時、ストレスを受けている時にも良いツボですから、ストレスが気になった時に試すのもおすすめです。7.まとめストレスによる肌荒れ、あなどってはいけません。ストレスでホルモンバランスや自律神経が乱れてしまえば、あっという間に肌荒れをおこしてしまうのです。心とお肌はつながっている。このことを忘れずに、お肌をケアするように心もケアしてあげましょう。あなたの心が輝き始めれば、お肌も必ず輝きますよ。肌荒れをしない、美しいお肌作りを楽しんで下さいね。忙しい毎日でも、手軽に飲める飲み物でストレス解消と同時に美肌になる方法もあります。』も併せて参考になさってください。代表理事ニックネームは「おきゃんママ」。自身が老け顔に悩んだ経験をもとに考案した「たるみ改善!顔ダンス」は、「コワいほど顔が上がる!」と評判を呼ぶ。若返る!』(世界文化社)がある。WebSiteTwitterFacebookRECOMMENDこちらの記事も人気です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。たるみの無い美肌、若々しい表情とスレンダーなボディを極めるべく日々精進しております。