21:24今日も夏のような暑さだった。暑いのは好きだし、天気が良いのは練習するには好都合だが、だけど梅雨に雨が降らないと、やはり渇水が心配だ。いつも思うのだけど、夜に雨が降って昼間天気が良いといいのに。今日も左脹脛と腰の調子がイマイチ。レースの時は右が痛かった骨盤の痛みは、なぜか左に移動している。無理は禁物なので、インターバルは最初、3'20ペースを心がけた。それほど痛みが無かったので、徐々に上げる。最後の3'04ペースは、さすがにキツクて、全部出し切ったカンジだった。今日も走ろう会の仲間のお陰で頑張れた。当然のことながら、ビールが旨かった。