健康で美しくしてくれること。疲れているときほど、ゆっくり丁寧に食事をしていただきたいこと。難しいことや面倒なことは続きません。今回は手軽に取り入れられる食べ方をお伝えしたいと思います。ご覧になりたい方はこちら↓ラジオ感覚でお聞きいただけます!噛むだけで痩せる・若返る・心穏やかになる!その理由とは!今回はよく噛んで食べることのメリットをお伝えしたいと思います。電車で居眠りしてしまうことってありますよね。電車の揺れは一定リズムです。咀嚼は一定リズムで行われます。するとセロトニンが分泌されるため、リラックス状態になれるのですね。眠ってしまうことがあります。これも食べているときに分泌されるセロトニンの影響が関わっているのではないかなと私は思っています。2.よく噛めば、消化酵素がたっぷりでる!疲れているときは身体をたっぷり休めたいですよね。身体を休めることができません。できるだけ消化に負担をかけないようにしていただきたいのです。その唾液の中に、アミラーゼという消化酵素が分泌します。消化を促進することができますね!内臓に負担をかけなければ、その分疲労回復に充てることができますよ!3.満腹感を得られる脳が満腹と感じるまでに20分程度時間がかかります。食べすぎを防ぐことができますね!たくさん食べると身体に負担がかかります。身体を疲れないようにする秘訣なんですね。熱いっ!となって、服を脱ぐ。食べているときにそのままエネルギーとして消費される熱量のことです。疲れを取り除くことができる!疲れの原因を取り除くことができる!代謝を促し、若返りホルモンまで分泌してくれる!こんなたくさんのメリットがあります!次の食事からぜひ取り入れたいですね!どれくらい噛めばいいの?という質問。30回が目安となります!噛む回数がわからなくなることも。食事についてのお話をたくさん書いていますよ。technology.。