2017髪、頭皮、肌をトータルでケアし、包括的な健康と美を追求するサロン【Lithiumリチウム】こんにちは!Lithiumの土江です(^^)普段それなりに寝ているつもりなのに日中も眠気が残る、疲れが取れない、などそんなお悩みをお持ちの方はおられませんか?実は僕自身もそういう経験がありました。目が覚めてから夜までずっと眠気が続いてやる気が起きない、、、集中力が続かない、、、物事が頭に入らない、、、、次第に仕事にまで影響が出て精神的にも肉体的にも変な悪循環に入ってしまうんです。いったことになるのでしょうか?ハッキリ言いますとそういった方はちゃんと睡眠が取れていないんです。した休息をしなければ人間は持ちません。(徹夜も3日が限界だそうで、4日目に突入するとダウンしてしまうそうです。)でもちゃんと夜にそれなりの時間寝てますよ?って方、そうなんです。寝不足の時って皆さん出来るだけ睡眠時間を確保し、出来るだけたくさん眠ろうとされますよね。それも確かに大切なんですが、現代社会においてもっと重要視すべきなのが睡眠の質なんです。本当に今の世の中は睡眠の質を妨げるものがいっぱいあります!テレビ、パソコン、スマホetc...眠りにつく直前まで観ていませんか?更に言うなら電気の明かりや日が暮れてからの本を読んだり深くものを考えたりするのも良くないです。いった生活を続けると自律神経が崩れ、肉体、精神共に変調をきたしてきます。日が沈むと共に必要最低限ギリギリの明かり(ロウソクとか)で生活し、就寝する2時間以上前に食事をすませ、後はあまり脳を働かせないようにテレビ、パソコン、スマホは電源を切り、瞑想してるかのように静かにして眠りにつくと良いです。?これであなたも質の良い睡眠を手に入れることが出来ます!ただ、僕には無理です(笑)というか今の社会生活上そんな生活はほぼできません。自律神経を整えしっか休息を取ることが良いです。自律神経を整える方法はイロイロありますが、僕が皆様のお役に立てる方法で言いますと、ヘッドスパがとても効果的です!ヘッドスパは頭のコリをほぐし、全身の緊張を和らげることで自律神経を整えることが出来ます。することで日頃の疲れやストレスを解消し、心を整え深いリラクゼーションを味わって頂けます。髪の保湿や頭皮の保護、血行促進など髪と頭皮に良いこともたくさんあります。2018ネット予約再開しました。2017インスタグラム始めました。reloadソーシャルメディア。