(02/21)2月19日(水)は、お休みです。Sat昨日の夜は、お店閉めてから走りには行きませんでした(汗)1日目から・・・寒くて・・・ですが、今日から数日は、気温が高くなる予報が出てました!夜も暖かく感じるでしょうか(笑)一昨日の木曜日に昼間に走りました。それなりに、着て行きました。4分30秒ペースで5キロ走ろうとキツイのですが(汗)したら、暑い!!中はTシャツにスウェットみたいなのを着てましたが(2枚)下は長いシャカシャカ(笑)パンツ天気は曇り時々晴れ(この時は)気温は少し高めだったのでしょうか?!スウェットを脱いで走ろうかと思いました!!昼間はやはり暖かいのね~(晴れてれば、それと速く走れば)で、1月度の記録です。24日、25日は、京都の十六社めぐりで距離を稼いでますね!あと、3日の柴又帝釈天めぐりでも!その他の日は、それほど距離は走ってません。スピード練習でインターバル走を3回しました。それで、最終週の水曜日に、5キロのタイムトライアル(いつものコース)に挑戦!!夜です。結果は、21分20秒。う~~ん、一生懸命に走ったのですが(汗)2キロまでは、それほどでもなかったのですが、3キロ目から上げようとしたら、上がってなかった・・・それもタイムが下がってた・・・そのまま、疲れが増してきて・・・なんとか5キロを走ったという感じでした。ちなみに、計測しだして、PBは、20分56秒なんですけどね(笑)また、やってみます~インタバール走の成果は、出なかった・・・・(汗)まっ!こんなもんでしょう(爆)翌日、目標タイムのマラソンペース(4分45秒~50秒)で5キロ走ったらどうなるかなぁ~と思って走りに行きました。45秒でいいのに、速く走ってしまった。(汗)5キロで止めました。意味無いじゃん~それから、ジョグしてました。家に帰って来てから!!エントリーしちゃいました!!この話は、また、いずれに(爆)2月度は、1回に走る距離を増やしていきます。スピード持久力が、スコシハ。上がってますように!!まずは、3月の古河はなももマラソンに合わせていきます。建物の横に駐車スペースがございます。当店の行き方(草加駅から)改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが入っている大きな建物があります。大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。T字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。