第3次のコーヒーブームが広がっています。茶道のお稽古を続ける私も、実はコーヒーは大好き。日本人の日常の飲料としてすっかり定着したコーヒー。健康への効能を日本茶と比較してみました。健康に良いのはどちら?コーヒーも緑茶も死亡率を下げる「コーヒーやお茶を飲むと死亡率が下がる」というニュースが話題になりました。全国に住む40~69歳の男女約9万人に対して調査を実行したところ、コーヒーや緑茶をよく飲む人は死亡率が低いそうです。健康によいということですね。コーヒー・緑茶のどのような成分が健康に効果があるのでしょうか?コーヒーにもお茶にも含まれるカフェイン「眠気さまし」の効果ばかりが取り上げられますが、カフェインには様々な効果が見られます。交感神経を刺激することにより、脳や体を刺激して興奮させる作用があります。体の代謝が上がり、脂肪燃焼の効果があがるので、ダイエットによいとされています。偏頭痛の緩和に繋がるという効能もあります。脂肪酸の血中濃度を高める効果があり、持久力を高める効能も証明されています。運動をする前にカフェインを摂取すると効果があがると言われています。抽出液100gあたりに含まれるカフェインは、コーヒー0.06gに対して、煎茶は0.02gです。圧倒的にコーヒーの方がカフェインを多く含んでいますね。カフェインを取ることが目的であれば、コーヒーを飲んだ方がよいようですが、カフェインの覚醒効果で眠れなくなる・・という人にはせん茶がオススメですね。コーヒーに含まれるクロロゲン酸も効果大コーヒーにはカフェイン以外にも、クロロゲン酸という身体によい成分が含まれています。クロロゲン酸は、血糖値を改善し、血圧を調整する効果があると言われています。コーヒーをよく飲む人は、糖尿病発症のリスクが低くなる傾向もあるようです。クロロゲン酸は、また、「脂質」を効率よく燃焼し、エネルギーに変換させる効果もみられます。「おなかの脂肪低減」とくキャッチフレーズの特定保健用食品にも、クロロゲン酸を多く含んだものがありますね。緑茶に含まれるのはカテキン一方、緑茶には含まれるカテキンが含まれています。健康によい様々な効果があることがわかっています。酸と同様、脂質を分解・燃焼しやすくする効果があります。脂肪がエネルギーとして使われやすくなるということなのです。カテキンは血圧や体脂肪、脂質の調整作用があると言われてます。殺菌作用があるので腸内環境を整えるのにも有効です。私の印象では、お茶の方が、幅広い効果が期待できるような感じがします。健康法は、好きなものを、好きな時にゆったりといただいて気分転換すること。コーヒーが好きならコーヒー、お茶が好きならお茶をゆっくり楽しむことが一番体によさそうですね。不要な着物を高価買取♪お家に不要な着物はありませんか?※実は着物を売った人の実に90%以上の人がタダ同然の値段で着物を売ってしまっています。そんなあなたには着物を高価買取してくれる『着物のスピード買取』がオススメです。め・草履・小物も買取OK・業界内トップシェア級で信頼できる・電話対応で面倒な入力必要なしなど着物を処分したい方にはぴったりです。今は世界的に日本文化が人気で着物の需要が高まっているので高価買取が期待できます。徳望庵この記事が気に入ったらいいね!しよう徳望庵の人気記事をお届けします。あなたの疲れた心を軽くする「禅語」をメルマガで紹介するサービスです。