2ヶ月で10KGの減量に成功し、1年後の現在もリバウンドしていない体験記コンテンツへスキップはちゃめちゃダイエット奮戦記@のりへぇ2ヶ月で10KGの減量に成功し、1年後の現在もリバウンドしていない体験記カロリミットお試し!!こんにちは、のりへぇです。今回のりへぇがポチったのは大人のカロリミットというものらしいんです。生姜の成分が脂肪を代謝する力を高めてくれるようです。のりへぇがポチった初回お試しセットは、2週間分の袋がふたつで、1ヶ月分届きました。効果的な服用のタイミングを聞いてみたところ、その日の一番カロリーが高いと思われる食事の前に服用するのが効果的なんだそうです。何はともあれ、実践スタート!!仕事や運動などは今までと同じ程度に継続し、1日4錠のドーピング生活(笑)を開始。ちなみに、スタート時の体組成計のデータがこちら!2017年8月時点で、体脂肪率が15.4%でした。参考数値と捉えたほうがいいかもしれませんね(笑)。́д`)トホホ個人の体質にもよるかと思いますが、のりへぇの場合は一定の効果があったようです。気になったら是非お試しくださいねー。体験記カロリミットお試し!!にコメントお食事サラダ!!こんにちは、のりへぇです。競争も激しいためかコストパフォーマンスの高いものが多く、どれにしようか迷ってしまうくらいです。迷う必要すらないんですけどね(笑)糖質制限中のご褒美とも思えるくらいのまるでお食事のようなボリューミーなサラダ弁当を提供してくれるのが、DexeeDeli(ディキシーデリ)さんです。DexeeDeli公式のホームページはないようなのですが、のりへぇがよく利用させて頂いているお店がこちら。企業の購買などとの契約で社食指定の仕出し弁当として提供されているところもあるようです。千切りのにんじんとグリーンカールなどのレタスに加え、ブラックオリーブとビーンズを加えたボリューム満点なサラダです。ご自宅で作ってみてくださいねー。日替わりで4種類ほどお食事並みのボリューミーなサラダが販売されています。土日祝日はというと・・・お食事サラダは1種類ながら、DexeeDeliさん一押しとも思えるカリッとした唐揚げがメインのクリスピーチキンサラダがこちら。類い稀なる妄想力を発揮して、ご自宅で再現してみてくださいねー(笑)さて、ダイエット14ヶ月目の結果です。低糖質フードお食事サラダ!!にコメントピザで糖質制限!!こんにちは、のりへぇです。今回は工場直売でおなじみのシャトレーゼさんにお邪魔してみましたよー。゚Д゚)一番の目的のピザはマルゲリータと4種のチーズの2種類。主食系が欲しかったのりへぇは、マルゲリータピザとテーブルパンをチョイス。後日、4種のチーズもGETして来ました。肝心の味ですが・・・マルゲリータはなぜマルゲリータと名付けた(・・?ってくらいマルゲリータ感ゼロ(笑)(あくまでも、のりへぇの個人的な感想です。追加トッピングでカスタマイズして召し上がることをオススメします。一方で4種のチーズは元々チーズのみのシンプルなトッピングなのでチーズの味が際立つ感じで好印象でした。チーズにはあまり詳しくないので、モッツアレラやゴーダーなどの風味の違いなどはお伝え出来ませんので、あしからず(笑)テーブルロールは小ぶりなバンズのよう形で、ハンバーガーのように具材を挟んで食べるのがオススメのようです。低糖質なパンとしては及第点だと思いますよ。食事には合わせやすいと思います。サイズは少し大きめのロールパンくらいなので、1個あたりの実質糖質量が2.7gということを考えると1食で2個いってしまっても問題ないかと。幸せですからねー(笑)先ほど実質の糖質量という表現をしましたが、シャトレーゼさんの糖質表示は本来の糖質からエリスリトールという成分を除いた数値のようです。エリスリトールって何(・・?と気になったので、ググってわかりやすそうだったサイトがこちら。エリスリトールは遺伝子組換え?糖質0で血糖値上昇なし?どうやら糖質制限中ののりへぇには、かなりの味方みたいです。興味があれば是非チェックしてみてくださいねー。シャトレーゼさんの店舗はこちら!!https://www.chateraise.co.jp/shopさて、ダイエット13ヶ月目の結果です。体脂肪率が再び17%を切りました!!筋肉量も0.7g増えているので、タンパク質の摂取もいい感じだったのかもしれません。筋肉量を減らさないように糖質の摂取を抑えながらも良質なたんぱく質を摂取する事が大切ですね。言って「プロテインとか面倒くさいし」って時にオススメなのがコンビニやスーパーなどでも手に入れられるザバスミルクプロテインです。低糖質フードピザで糖質制限!!にコメントハンバーガーで糖質制限!!こんにちは、のりへぇです。食べ物の記事についつい目が奪われてしまうのりへぇがとっかかりに引っ掛かった記事が、モスバーガーさんで期間限定で発売されたにくにくにくバーガーの記事でした(笑)有吉弘行のダレトクというテレビ番組の企画で、モスバーガーの没メニューを人気投票で復活させようということで、6種類の中から1位に選ばれたのが今回ご紹介する「にくにくにくバーガー」です。人気投票1位を記念して当初1週間限定の予定だった販売期間が、2週間に延長されるほど人気だったようで、20万食以上売れたようです。召し上がってみてくださいね。期間限定メニューだけではハンバーガーで糖質制限とは言えないですよね(笑)という訳で、期間限定ではなく常時選べるメニューもご紹介しましょう。今回ご紹介したモスバーガーさんから。糖質制限には強い味方になってくれるはずです。チェックしてみたいところです。全てのバーガーメニューでバンズを低糖質バンズに変更する事ができます。古い画像ですがhttps://twitter.com/Freshness_1992/status/620485617474932736/photo/1現在では、全ての店舗で低糖質バンズが選べるようです。糖質50%OFFって、嬉しいですよね~糖質制限中でも堂々とハンバーガー食べられるなんて、なんて幸せな時代なんでしょう(笑)さて、ダイエット1年目の結果です。̄lll)ガーン完全に油断してますね(笑)来月以降の数値に期待しましょう。低糖質フードハンバーガーで糖質制限!!にコメントスイーツで糖質制限!!こんにちは、のりへぇです。追伸でご紹介させていただいているZUMBAお気に入りナンバーをまとめた記事や、ブログ内でご紹介したお店のリンク集などを用意していました(笑)興味があれば、是非振り返ってみてくださいね。今回購入してみたお店がこちら!!http://www.ecolecriollo.co.jp/SHOP/77656/list.htmlコンパクトなお店ながら小竹向原の本店と変わらない品揃えとの事らしく、のりへぇの通勤経路の乗り換え駅ということもあり中目黒店にお邪魔してみました。低糖質スイーツは日替わりで取り扱っているとの事。冷凍のスリムレアチーズケーキをチョイス。保冷剤を入れて用意していただけました。翌日の友人とのランチのお土産にして感想を聞いてみました(笑)3等分で一人前とのことなので、3つに分けて保冷剤を入れ発泡スチロールの容器に入れて翌日のランチへ。午後の時間をゆったりと話し込んでランチを楽しんだ後、お土産として3名にお持ち帰りいただきました。3名の内2名は当日の夜に食レポの反応があり、どちらも「美味しく戴きました」との回答を戴きました。通常のスイーツと変わらないくらいのクオリティーなんだろうと思います。娘と美味しく戴きました」との事で、概ね好評だったようです。全国展開の低糖質スイーツ取扱店もご紹介しましょう。低糖質スイーツの工場直売といえばシャトレーゼさんですよねー!!https://www.chateraise.co.jp/commitment/healthy/glucideピザやケーキ、プリン、アイスなどアイテムも豊富そうです。ピザは大好物なので、のりへぇも是非実食して食レポしたいと思っています。冷凍スイーツの大手、モンテールさんも低糖質スイーツに力を入れていますよ。様々な商品ラインナップがあり、スーパーなどで入手出来るというのもありがたいポイントですよねー。大手スーパーのプライベートブランドトップバリュさんも、プライベートブランドで低価格を実現しつつ様々な低糖質スイーツを提供してくれています。チェックしておきたいところです。ダイエット11ヶ月目の結果です。体重がおよそ2kg、体脂肪率がおよそ1%減少しています。̄lll)ガーンダイエット、そんなに甘くはありませんよね(笑)PS:恒例のZUMBAお気に入りナンバーです。低糖質フードスイーツで糖質制限!!にコメントリンク集のりへぇお気に入りグッズのリンクを集めてみました。掲載に問題がある場合は、ご連絡ください。リンク集リンク集にコメントZUMBAお気に入りナンバーのりへぇが追伸で毎回ご紹介させて頂いているZUMBAお気に入りナンバーをまとめてみました。目次目次にコメントラーメン屋さんで糖質制限!!こんにちは、のりへぇです。今回は糖質制限中でも食べられるラーメン屋さんをいくつかご紹介したいと思います。実際に食べてきました!ビジュアル的にも素晴らしいですよね!さすが六厘プロデュースというい感じでつけ汁は最高に旨いっす!!豚肉はおよそ200gとのことで、お肉のボリュームもそこそこあります。゚Д゚)猫舌の方は、気を付けてくださいね(笑)つけ汁も旨いし、お肉もアツアツでこれは正に糖質制限中のご褒美として超オススメです(笑)満腹度はといういと・・・お肉のボリュームはそこそこながら野菜をもっと食べたい!!というのが、正直な感想です(笑)お肉を食べ終わったところで、のこりのつけ汁をこちらもあつあつのスープ割りで割って完食です。麺を豆腐に変更するという大胆なアレンジのパイオニアとも言えるでしょう。体重増加を抑えるために麺を豆腐に変更する事を思いついたそうです。まかない派生の豆腐変更を、お店でも提供して戴けるってやはり嬉しいですよね~。麺では食べきれないという方にも好評なようです。好みに合わせて選択できるのもありがたいです。゚Д゚)野菜はふつうでおよそ500gとのことです。麺の代わりにおよそ半丁の豆腐が長方形の角切りにカットされた状態で入っています。野菜多めのメニューと合わせるのがオススメです。豆腐変更のおかげでお忍びではなく堂々と行けるようになりました(笑)蒙古タンメン中本の店舗一覧はこちら!!http://www.moukotanmen-nakamoto.com/n_shop辛いものがお好きな方は、是非チェックしてみてくださいね(笑)店舗は現状関東近郊にしかありませんが、セブンイレブンのカップ麺やカップスープなどで雰囲気は楽しめるかと思います。実際の店舗では唐辛子で調整して貰えるので、もし機会があるなら実際の店舗で食してみることをオススメします。野菜たっぷりなちゃんぽんなので麺抜きでも満足度は高いと思われます。外食時の選択に加わること間違いありません(笑)さて、9か月目の結果です。恒例のZUMBAお気に入りナンバーです。低糖質フードラーメン屋さんで糖質制限!!にコメント外食でも糖質制限!こんにちは、のりへぇです。糖質制限を始めて、ようやくお腹の脂肪が少なくなってきました。目に見える効果が実感できると、ダイエットに対するモチベーションもぐっと上がってきます。空腹に耐えるストレスも少なくなります。腹持ちの悪いものが多いんです(笑)豆腐などは、かなり優秀な低糖質フードなのですが・・・お腹いっぱい食べても、2時間もすれば「さっきあんなに食べたのに、なんで???」ってくらいお腹すいてきます。のりへぇが食いしん坊だからですかねー(笑)炭水化物の偉大さを痛感してしまうところなのですが、せっかくお腹も凹んできたことだし、ここで諦める訳にいきません。腹持ちの悪さを補うために是非千切りキャベツを活用して頂きたいからなんです。外食での低糖質フードについてご紹介したいと思います。お手軽な外食といえば牛丼のチェーン店ですよね。「えーっ、牛丼かよー」って声が聞こえてきそうですが意外と侮れないんです。低糖質フードの先駆けとも言えるのがゼンショーグループのすき家さんです。大胆にもご飯の代わりに豆腐で牛丼を作ってしまったというメニューがこちらhttp://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/101200/のりへぇも、実際に食べてみました。要はしょっぱいんです。今回ご紹介する牛丼ライトは通常の牛丼の具にキャベツ、人参、ブロッコリーなどの野菜とご飯の代わりに豆腐を加え、さっぱり感を出すためにポン酢を合わせたメニューなのですが、ただでさえ味付けの濃い牛丼の具材に野菜が追加されているとはいえポン酢で更にしょっぱくなっているため、のりへぇ的には苦痛で仕方ありません。濃すぎる味を調整する方向で召し上がって頂く事をオススメします。ご飯の代わりの豆腐はおよそ半丁とボリューム感もあるので、なかなか食べ応えのあるメニューとなっています。様々な野菜が間にトッピングされていることで食感やボリューム感にも十分貢献しているのは高評価に値すると思います。食感的には平べったいところてんといった感じです。味も濃すぎずとても美味しい一品なので、こんにゃく麵の物足りなさを補うためにもサラダなどと合わせて召し上がって戴くことをオススメします。大手牛丼チェーンとしては低糖質メニューの先駆者なのですが・・・ライバルの大手牛丼チェーンも指をくわえてみている訳にはいきません。旨い!!!でも足りない(笑)豆腐は、およそ1/4丁くらいかと思われます。大根おろしなども入っていてさっぱり感は文句なしなのですが、いかんせん絶対的な物量が足りないんです。腹持ちの不足分を補うことをオススメします。大根おろしときざみのりが入った冷やしバージョンに変化していました(笑)写真は朝定食でおなじみのソーセージエッグ定食で、プラス50円でご飯を豆腐に変更しています。納豆やとろろなどもチョイスできるのでお好みに合わせて選択してください。朝定食は比較的副菜も充実しているのでお得感はあるかと思います。全ての定食メニューのご飯を豆腐に変更できるというスタンスは、メニュー選択の幅が広がって大変ありがたいシステムです。対応して戴けることを期待します(笑)さて、ダイエット8か月の結果です。2016年12月は仕事で静岡県の富士市に出張していて普段通っているフィットネスジムに通えなかったので、ネットで調べて富士水泳場に通っていました(笑)富士水泳場は50mのプールと水深5mの飛び込みプールが併設されていて、どちらも可動床で水深が変更できるようです。合宿使用中には一般利用も制限されたりするのですが、19時以降は300円で利用出来たりととてもお得な施設でした。恒例のZUMBAお気に入りナンバーです。様々なダイエットにチャレンジするもリバウンドを繰り返す。失恋してあえなくリバウンド(笑)現在は10KGのダイエットに成功。楽しみながらリバウンドしないそんな情報を発信出来たらとおもい、このブログを立ち上げました。プロフィール詳細は、ブログカテゴリーの自己紹介をご参照ください。励みになりますので、よろしければクリックお願いします。