筋トレの知識・メニューどうしても筋トレがうまく進まない人が筋トレ効果を最大化させるには器具や道具が重要になってきます。どんな器具を使うのかによって筋トレの効果は大きく変化してきます。今回は特に効果を出しやすい筋トレ器具を紹介していこうと思います。世界一のサッカー選手と誰もが求めるクリスティアーノ・ロナウド選手も愛用していることで話題の「シックスパッド」というアイテムについてまずはご紹介いたします。シックスパッドの詳細・ご購入はコチラこのアイテムは全自動で振動させることで腹筋を鍛え上げるというアイテムです。販売累計台数はなんと50万台にも上っており、これからも販売数はかなりの勢いで上っていくと見られています。世界最高のサッカー選手がこのアイテムを認めた理由はその使いやすさにあります。シックスパッドはボタン一つで体全身を一気に引き締めてくれます。そのため、時間もかからず毎日忙しい人でもすぐに使い始めることができるのです。筋トレをこれまでやってなかったという方も安心して使うことができます。シックスパッドの具体的な使い方としては肋骨と骨盤の間に貼り、真ん中に設置してある電源ボタンを入れます。シックスパッドは1日に一回だけ使うようにしましょう。これは効果がかなり出やすいため、筋肉に対しての負担もかなりあります。そのため1日に何回も使うと筋肉に負担がかかりすぎるため、筋繊維を破壊してしまうことになります。絶対に1日一回以上は使わないようにしましょう。シックスパッドには使用禁止の部位があります。これらの場所はシックスパッドが使用禁止です。心臓に近い部分についてはあまりに負荷がかかると危険性が生まれるからです。そのため、それらの部分を鍛えたい場合には他の器具を使うように心がけましょう。スポンサーリンクワンダーコアスマートでどこでも筋トレ印象的なCMで話題のワンダーコアスマートを今回はご紹介いたします。ワンダーコアスマートの詳細・ご購入はコチラこのワンダーコアスマートの特徴は何と言ってもどこでも使えるという点、そして持ち運びも簡単という面です。なんと今なら39日間返品保証が付いているのです。使用した後でも返品が可能というのは筋トレグッズの中ではかなり珍しい事ですよね!そんなワンダーコアスマートですが、使用方法は筋トレグッズの中でも珍しい倒れるだけというシンプルさなのです。このシンプルさのおかげで、老若男女問わず誰でも簡単に使う事ができるのです。カラーも充実しており、カラーはなんと5色から選ぶ事ができます。ライムグリーンホワイト、ルビーレッド、アクアブルー、チェリーピンク、ライムグリーンから選ぶ事が出来、どれも素晴らしい色合いですので迷う人もかなり多いです。このワンダーコアスマートはネットから注文してもすぐに手元に届くという点で他のグッズよりも優れています。本日の正午までに注文すれば翌日には発送されるというかなりスムーズな対応をしてくれます。ネットから購入すると値段も最大で10710円も安くなります。気になる方は今すぐ注文を!体幹も鍛えられる便利な筋トレ器具「ストレッチポール」ストレッチポールという道具を知っていますか?ストレッチポールの詳細・ご購入はコチラこのストレッチポールというのは硬めで反発力があるポールなのですが、これがすごいんです。このストレッチポールは背中に起き、寝そべるだけで骨格をと問えるなどいろいろな効果があるのです。背筋が悪い方などは特に腰を悪くしがちですが、このストレッチポールがあれば腰痛を軽減することができます。このストレッチポールは他にも多くの使い方があります。動画を載せておきますのでご覧ください。ストレッチポールストレッチポールの使い方は無限大です。この無限大の可能性を使ってみれば実感することになるかと思います。ストレッチポールを使うことで得られるメリットとして美人になれるという口コミが多くあります。これは姿美人のことです。人は立ち姿だけで相手に与える印象は大きく変わります。この立ち姿というのは腰が大きく関係しており、猫背の人には実際腰を悪くしている人が大勢います。そんな方にこのストレッチポールはおすすめしたいのです。ストレッチポールを使うことで腰への負担が少ない立ち姿になります。腰が悪い人というのは実は姿勢が悪いからということが多く、腰がさらに悪くなって姿勢も悪くなるという悪循環があります。その悪循環を断つ手段としてこのストレッチポールを使うことは非常に有効でしょう。ストレッチポールを使ったことがないという方は是非、ストレッチポールを使ってみてください。自分の変化に驚くことでしょう。こんな記事も読まれています!高齢者が筋トレする上で注意すること高齢者の方が筋トレをする際にはいくつかのことに気をつける必要があります。そのいくつかの点について今回は紹介していこうと思います。今回はその疑問に答えていこうと思います。今、筋トレを始めようと考えている高齢者の方はこの記事を読んで始めるかどうか決めてみてください。筋トレ初心者に多いのが上半身と下半身の筋肉バランスが悪くなるというケースです。これは人目に付きやすい上半身は鍛えて絞るが、下半身は筋肉が伝わりづらいので後回しになってしまうという人がほとんどです。下半身の筋肉を鍛えておかなくては上半身とのバランスが崩れ、最悪膝を悪くします。筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜は身体の姿勢をきれいに保つ役割があり、体全体に連なっています。筋膜は柔らかいので、癒着しやすい特徴があります。この癒着はコリや筋肉の痛みの原因とされ、筋肉の柔軟性を損なってしまう可能性があります。しているのならどんな筋トレをしているのかを紹介していこうと思います。多くの人が憧れる職業の芸能人ですが陰で努力して成功を掴んでいる人がほとんどです。今回はその努力の中でも筋トレというテーマに焦点を絞って紹介してきます。実は筋トレには効果が目に見えて出てくるまでに必要な期間というものがあります。今回はその期間について詳しく紹介していこうと思います。自分の体に変化がいつ頃起きるのかを知りたいという方は是非、ご覧ください。...続きを読む筋トレをはじめて最初の1ヶ月でやるべき効果的な筋トレメニューまずはじめに筋トレの効果が出てきだすのは、初めて3ヶ月からです。スポーツ経験者ならなおさらです。そのガタイというのは肩の筋肉つまり三角筋の大きさのことを指します。この三角筋が大きければ極端な話、他の筋肉が小さくてもガタイがよく見えます。近年、値段がかなり高騰しているタバコですが今がやめ時かもしれません。筋トレもタバコのせいで意味がなくなってしまう可能性もあります。今回は自宅で筋トレをしようと考えている方向けに自宅でできるトレーニングメニューを紹介します。自重で腹筋をかっこよく鍛えるメニューを紹介していきますので、最近お腹周りが気になる方、夏に向けてかっこいいお腹を作りたい方など、お腹周りを引き締めたい方は、すぐに試してみてください。