2019年1月11日この記事は【2019年1月11日】が最後の更新のため、記事の内容が古い可能性があります。最新の記事や関連記事をお探しの方は「サイト内検索」をしてみてください。TEDxLUC※スマホからじゃ動画が表示されないようだ。・何か自分から新しいことを始めようという時に、人は万全に準備を整えようと考えることが多い。珍しくもないし、悪いことでもないのだが。行動に移る時間がとても遅れる。時にはタイミングを逃し、チャンスを逃し、いつまでも手を付けられずということもあり得る。・未知のことに不安を感じるのは自然なことだ。その上でそれがやりたいこと、やってみたいことだった場合には不安を解消した上でそれをやろう、となる。その不安は実際にやって、やり遂げるまでは消えないものかもしれない。したら永遠に手を付けられない。「まだやらない理由」を疑うことは価値がある思考だろう。今回の様に「もう行動に移すべきだ」と考え直すべき時もあるかもしれない。・「なぜ、まだ行動に移らないのか」の理由を彼は「言い訳」と呼んでいる。実際に行動に移ったら成功し、やってよかったわけだから結果としてはその通りだろう。「まだやるべきではない理由」を並べることを常に「言い訳」と断じてしまうのも早計かもしれない。それらは必要な準備に気づかせたり、見落としがないか探すきっかけにもなるだろう。・「未知」に対する不安は、いくら準備しても完全には消えない。やったことがないことは、やってみるまでいくらかは不安は残る。このような「最後まで残る不安」がまだやらない理由の場合、それを準備や理論で補おうとするのは無理がある。言ってしまえば、その気持は「わかっているけど怖い」というものだからだ。・思い切るのは「まだやるべきではない理由」が形のない、感情的なものだと確信を持ってからでいいのではないだろうか。思い切ってやってみることと同じくらい、形のない不安なのか、具体的な懸念なのかを区別することも重要となるだろう。「不愉快」を毛嫌いすること・彼は冷水シャワーを続ける内、自分が「不愉快を避ける」決断を行い、それに従っていることに気づいた。それ故に「不愉快になりそうなこと」に自分から手を出すことができないのだと。・人間もまた動物であり、基本は快を求め、不快を避ける。長いことそうやって絶滅せずに生き残ってきたのが今の生物だ。生存に必要なことも快不快と紐付けられた本能となっていることが多い。カロリーが高いものは美味く感じるだとか。人間は他の生物と比べ豊かで安全に暮らせるため、自制の必要が生まれた。美味いからと際限なく食っていたら動けなくなるレベルで太ったりする。・そして人間だけの悩みかもしれないが、「なりたい自分」になるためには、刺激のない=安全な「今」を出て、「自ら」不快になるような場面に赴く必要が生まれた。これはなりたい自分になる=不快なことに自分から赴くという構図になる。なってくると、安全で居るために未知に対して危険を感じ、不快を避けようとする本能は少し邪魔になってくる。「それでもやるべきだ」と自分で思うのなら。不快なことと言っても、正確には不快になる可能性、若しくは不快と捉えることができる出来事であり、気にならないならそれが一番いいんだが。「不愉快を避ける決断」は実際のところ、本能だと思う。彼は毎日それに直面している内、邪魔をされていること、それを無視できることに気づけたのかもしれない。物事の判断は、とても自然に当人の行動選択を誘導する。快を求め不快を避ける。損を避け得をしようとする。自分の「普通」と違うものを見たら不快を感じる。それが人間なら改めさせるか、嫌って避ける。これらはとても「自然」過ぎて、まるで自分はそうするべきであり、これは正しいことであり、それ以外に選択肢はない、と考え違和感を感じない。今回で言えば、冷たい、辛い、意味がない、やる価値なんてない、として「やらない選択」をするのがそれこそ自然だろう。実際のところ、大体あってる。判断は、言い方を変えてみれば「選択していない」とも言える。オートで決まっている。こっちがただしい」と。考えたかのようなことを思いながら。大体はそれでそこそこ無難に「日常」を守れるのも確かだ。自分を取り巻くあらゆることを悩むだけの時間もないのだから。これにはこれで価値がある。・だが重大なことに対して、「悩んで出したつもりの直感的/本能的な結論」を採用するのなら、後悔をすることになるかもしれない。大げさでもなんでもなく、その者の人生を決定するだろう。「このままで生きたら自分はどうなるか」はある程度、決定している。それに割り込み、軌道修正できるのが「決断」であり、そのためにはターニングポイントに立っている自覚、つまりは選択肢、あるいは自分が何かできる可能性に気づかなくてはならない。このためには自分がどのような自動選択を普段行うかに注意を払うのが良いだろう。そのタイミングが、ターニングポイントとなる。重ねて言うが、「日常」は無意識の選択に支えられている。キャラ変わったら人間関係に影響ある。悪習ならまだしも、そうでもないのなら必要以上に「自動選択」を敵視する必要はない。「普段の選択」は日常の中では大体正解である。・端的に言って、死ぬかと思ったa)恐らく最大水量で頭から浴び続けたためかと思われる。8月の自宅で寒くて歯をガチガチ鳴らす羽目になるとは、人生わからんね。・体脂肪率も影響あるだろう。トライアスロンなどで寒い中泳ぐ選手は、寒冷耐性としてあえて体脂肪をつけるらしいし。・せいぜいちょっと冷たいだけだろう、とは思わずに温度や水量などを調整して死なない程度には用心深くやったほうが良い。「5分」はとても長い。最大水量で頭から浴び続けたためかと思われる。ここにはこのくらいしかない。ブアメードの血と、それに類似する話。(3)2020/02/25マインドフルネスについて2020/02/22やらないことを決める2020/02/20マインドフルネスの効果の一部は、姿勢を正すだけで得られるかもしれない。2020/02/14謝れない人と謝れない人を許せない人2020/02/11「自己責任」について現サイト&旧サイト検索よく読まれているページ(月間)眠いけど寝たくない心理フリードマンとローゼンマンによる性格分類:タイプA、B、C、D理解力がある人、飲み込みが早い人。