妊活中の低温期をサポート!楽ちん食材「厚揚げ」で簡単おかず【妊活レシピ】レシピ妊娠しやすい体づくり公開日:2020.02.12スポンサーリンク妊娠しやすい体づくりをめざすなら、毎日の「食」はやっぱり重要。体の不調は、妊娠を遠ざけてしまうもの。今回は気がかりを解消する栄養素や食材と、それらを使ったメニューをご紹介します。妊活中の心と体の不調は、“食事”でしっかりメンテナンスして授かり体質を手に入れましょう。厚揚げと水菜の煮びたし卵胞ホルモン・エストロゲンが分泌される低温期には、イソフラボンが豊富な大豆製品でサポートしましょう。水きりなしでサッと煮える厚揚げは、イソフラボンや良質なたんぱく質源です。水菜は鉄、カルシウムなどのミネラル、抗酸化ビタミンが豊富なので使ってみて。予測して、自己流タイミングをとっているカップルも多いでしょう。実は、「基礎体温」を知ることの何が大切なのかよくわからない...という声も聞かれます。厚揚げはフライパンで両面をこんがりと焼き、1cm幅に切る。水菜は4cm長さに切る。1のフライパンにAを入れてひと煮立ちさせ、厚揚げ、水菜を入れてさっと煮る。毎日の「食」を見直すことが授かり体質への近道です私たちの体は、毎日の食べ物からつくられています。赤ちゃんのもとになる精子や卵子も、原料は食べ物です。高いサプリメントや漢方薬も、効果があるかもしれませんが、妊娠体質づくりのためにもっと大切なことは、毎日の「食」を見直すことです。いえ、特別な材料でなくていいし、手間のかかる料理をつくる必要もありません。スーパーで手に入るごく身近な食材に、体の細胞を元気にし、生殖能力を高める力がそなわっているんです。新鮮な食材で、栄養満点の料理を作ってたべましょう!スポンサーリンク今回ご紹介したのは妊活だけでなく、毎日忙しいあかほし読者のみなさんでも、スピーディー&簡単に作れ、ホルモンのバランスをととのえるレシピです。卵胞ホルモン・エストロゲンが分泌される低温期には、イソフラボンが豊富な大豆製品と、子宮内膜の材料になる鉄でサポートをしましょう。高温期には血液をつくり、しっかり子宮内膜に血液を送れるように、鉄と、血液サラサラ食材をとりましょう。「これおいしそう!」と思ったら、ぜひ気軽な気持ちで、試してくださいね。食べることは1日3回、365日つづきます。人間の細胞は2週間でほぼ入れかわるといわれていますから、毎日の「食」の積み重ねで、少しずつ妊娠しやすい体へと変わっていくはずです。ふたりで「食」を楽しみながら、体の栄養素を満たしましょう。大阪クリニック」「HORACグランフロント大阪クリニック」を開設。HORACグランフロント大阪クリニックへ。妊娠に向けた身体づくりをサポートする統合医療部門の中で、患者様を食事面からサポートする。Amazonあわせて読みたい記事はコチラ外食やスーパーのお惣菜、ココを変えれば栄養満点になります【妊活女子のリアルお...https://akahoshi.net/contents/ninkatsu/7697私たちの体は、毎日の食べ物からつくられています。毎日の食事、気を使っているつもりだけど、ちゃんと栄養がとれているか不安...。妊娠力を高めるための「食」の見...【低温期のツボ】血流を改善するツボで、子宮の妊娠準備をスタート!https://akahoshi.net/contents/ninkatsu/924生理の周期に合わせ、分泌されるホルモンも子宮の状態も変わっていくのが女性の体。そのリズムに着目した簡単なツボ押しとお灸で、赤ちゃんを迎えようとする体の力を効率よく引き出します。モヤモヤQ&Aまとめ。