多くの食品に含まれている健康維持には欠かせないミネラル成分です。便秘薬(下剤)などに利用されているのは酸化マグネシウム・水酸化マグネシウム・クエン酸マグネシウムなどで、最も一般的な酸化マグネシウムはマグネシウムを空気中で燃焼させると生じる白色の粉末です。マグネシウムは便秘解消に効果的マグネシウムは市販されている便秘薬(下剤)や、医師の処方などにより、効果が高く副作用が少ないので便秘の女性の方の強い味方としてよく利用されています。マグネシウム(酸化マグネシウム・水酸化マグネシウム・クエン酸マグネシウム)は水に溶けにくく、腸管から吸収されづらい成分ですので、腸内に長時間とどまり、大腸の中の水分調整を助け、便(大便・糞)を軟らかくして排便を促してくれるのです。便秘薬として利用されているマグネシウム(酸化マグネシウム・水酸化マグネシウム・クエン酸マグネシウム)は腸を刺激しないので腹痛を訴えるといったことも起こりません。便秘解消のためにマグネシウム(酸化マグネシウム・水酸化マグネシウム・クエン酸マグネシウム)を服用するときは服用法、または医師の指示に従い、基本的には多めの水と摂ることが大切です。酸化マグネシウムは薬の中でも薬価が安いので、医師に処方してもらうのが良いでしょう。(ミネラルウォーター)マグネシウムの摂取量マグネシウムの1日の推奨摂取量は、男性で280〜320mg、女性で240〜260mgといわれています。マグネシウムは、カルシウムと1:2、または1:3の割合で摂るとより効果的だとされています。マグネシウムは便秘薬としても使用されており、食品であっても多量に摂取すると下痢になる可能性もありますので注意しましょう。380円(税込:送料込)の5日間無料体験キャンペーン中モリモリスリムは自然植物を原材料としている、朝からドッカーン!が期待できる自然美容健康茶です。)SNS/ブックマークお問い合わせJavaScriptが無効になっているためメールが送信できません。