将来の「家事育児と仕事の両立に不安」だったOLが不動産投資を学び家賃収入を得て独立。現在は夫婦で賃貸経営会社の社長に。投資で自由で豊かな人生を作る方法まとめ。itLinkedInPocketCopy上の写真は、20代後半の私の写真です。写真を整理していてみつけました。́Д⊂ヽこうやって私も、アンチエイジングという言葉が頭の中をぐるぐるするように。一方で、ダイエットに関する悩みは尽きません。先日はとうとう35年間の人生の中で史上最高の体重をマークしてしまいました(゚д゚)!通勤をしなくなると運動量は確かに減ります。昨年から自覚をしていてTRFダンササイズやカーヴィーダンスも再開させるのですが、三日坊主で運動しなくなってしまう...まさに宝の持ち腐れ!そんな美的対策ダメダメな私なりに、35歳からの新習慣としてアンチエイジングとダイエット対策を練っているので、備忘録も兼ねて書き記そうと思います。私なりのアンチエイジング&ダイエット3箇条アンチエイジングを意識するとダイエットの目標も変わる太りやすいのを体質のせいにするのもいけないのですが、昔から食べたらすぐ太ります。いうより、一回に食べる量が多いのです!自覚はありました。大学時代は、同級生と仲良くワイワイと鍋をつつけば、男性よりも食べることから別名「ポリ」なんて呼ばれたことも...懐かしくもいい思い出...(^_^;)そんな私も、30代に入ってから食べる量は(これでも)減りましたけどね。20代までは痩せたいと思ったら、とことん細くなりたいと思っていました。例えるなら安室奈美恵ちゃんみたいに、いわゆる「細い」身体に憧れていました。目標が高いので、ダイエットをするとなったらとにかく食べないようにする。断食までいかなくてもガマンが増えるので、結局リバウンドをする...その繰り返し。30代...とくにアンチエイジングとなると、そんな不健康&ムリなダイエットや体質を明らかに超える「細さ」には憧れなくなりました。35歳からのダイエットの目標はこの2つに尽きる気がします。運動を習慣化して脂肪よりも筋肉を付けて太りにくい体質にする適切な目標設定をして、野菜をしっかり取るなど「食べること」にストレスをかけないアンチエイジングサプリメントの摂取が苦手な人のアンチエイジング私はサプリメントがちょっと苦手です。食べ物で補おうとするタイプ。個人的にどうもパワーがいかなかったのです。顔のしわに対する悩みが増えれば、美容用品にも興味が出てくるのでしょうけど、それはその時に考えればいいのかな?と割り切りました。なんでも気の持ちようなのかな、と。それくらいの精神状態でいないと余計に老けてしまうような気がしてきちゃって。病は気から!の格言を胸に、アンチエイジングを意識してからは、あまり落ち込まないように気をつけています。どんなにイヤなことがあっても気持ちを早く切り替える。一人でいる時でも笑顔を意識的に作る。妊活もしているので、身体の内部的なところも、若さを保ちたいのです。思えるようになってからこそ、あんまりくよくよ考えず笑顔をなるべく絶やさずにいようって思えるようになりました。笑うことって病気の予防でも、ストレス解消にもいいみたいですよ。メモにする姿勢が悪いと、お腹にお肉がつきやすくなると実感しているので、なるべく背筋を伸ばすように気を付けています。運動する習慣については、レコーディングダイエットの原理から運動をしたかどうかを手帳に記すことから始めました。運動したかどうかを毎日3段階評価にして記しておくA:30分以上の運動をしたB:30分に満たないけど運動をしたC:運動をサボった手帳に毎日レコーディング!6日のところのABは、Aは運動(ダンス)を30分以上したという記録です。※右のアルファベットは超個人的指標なのであしからず。運動は、樫木裕実さんのカーヴィーダンスをウォーミングアップにして、TRFダンササイズを行っています。家でこっそりできるのが気に入っています。TRFダンササイズについてはこちらに詳しく書いています。itLinkedInPocketCopy関連記事はじめての基礎体温:続けるメリットとズボラでもできる3つのコツ基礎体温とは、起きて活動をする前の体温のこと。最近手書きにハマっています。...インフルエンザに40年無縁だった私が...インフルA型感染事変と反省文インフルエンザの大流行で始まった(と言われる...)2019年。...40代になって太りやすく最高体重!ロカボダイエットで巻き返しをはかるタイトルそのままなんですが...体重が人生最高MAX値を更新してしまいました。賃貸経営をしています。2010年から株式投資に注力。セミナー企画・運営も。2歳と0歳女子のママもしています。