後半激太り)今の会社のこともあり...とりあえず落ち込んで家にいてもしょうがないから4月から運動することにしてまぁ体型も戻ればいいかなと。行く前はちょっとダイエットせにゃやばい!だったんですが今は楽しすぎて自ら運動してます。小学生のとき体育が大嫌いで「私は運動が苦手なんだ...」って「呪い」にかかってました。中学校は部活が卓球しかなくて強制きらいでした...。運動にはネガティブなイメージでずっときたんですけど今は楽しくてしょうがないです。自分が好きなことを自分のペースでできるからだと思うんです。嫌いだったのは運動ではなくて押し付けられた課題と否応なしに人と比べられる環境だったと思います。小学生のときって足が早い子が神扱いされたりしますしね...w先生とかもわかりやすく褒めるしだからどんどん体育が嫌いになったけど大人になって好きな運動してたら楽しくてストレス解消になっていろんなことができるようになって上達するのも嬉しくてほんと運動に対しての苦手意識がなくなってきました。いやいや運動してるわけじゃなくて今はすすんで運動しています。何と言っても自然と笑顔が出るのがいいですね。会社じゃ無表情だし家に帰っても一人だから大きな声を出したり笑ったりが本当に人より少ないとおもうので貴重な時間です。結果なんですが4ヶ月経って-4キロと体重的にはたいしたことないのですがウェストが-15センチになって太る前のウェストよりも細くなりましたあと-2センチで私の理想のウェストになります♪ほかも細くなってる?んだろうけど明確にサイズをはかったわけじゃないのでわかりません...。お腹が一番わかりやすいですね。内臓脂肪が溜まっていたんだと思うので減るのが早かったんだと思います。下腹部は皮下脂肪がついてるのでもう少し時間がかかりそうです。最終目標はBMI19です。ダイエット=体重を減らすことではないと思っているので体重で一喜一憂しないようにしています。明らかに肥満の場合は体重そのものを減らすのは大事だとおもうのですが標準体重であれば体重は減らなくていいと思っていて体脂肪を減らして筋肉が増えたらいいと思うし筋肉は脂肪より重いのでもし筋肉が増えているなら体重はそんなに減らなかったりします。糖質制限をすると体の中のグリコーゲンが減るので水を抱える機能があるグリコーゲンが減れば体の中のお水も体外に出ていくのでわかりやすく体重が減りますがそれはただの水...脂肪も何も減ってないわけで2キロぐらいかんたんに減るからすぐ食べちゃうとまたすぐに戻るわけで今自分の身体の中で何が起こっているのかということを知ることが大事だとおもっています。自分の筋肉量がいくらで脂肪量がいくらでって正確にはつかめないものだしわかりやすく目に見えるのは体重の数字だし体重で一喜一憂したくなるんですけどね若い頃とは違って今急激に体重が減ったりすると筋肉がなくなったんじゃないかとおもってすごく心配になります。排卵がなくなってしまって生理が止まらなくなったことがあります...。それはいくら痩せても身体的には美しくないと思うんですよ。人それぞれのベスト体重みたいなものがあって痩せ過ぎても太り過ぎてもしんどいんだとおもうからわたしの場合はBMI19ぐらいが健康を損なわないギリギリって感じだと思います。最終目標BMI19というよりそこを切ったらやばいですって話です。健康が一番大事だしダイエットには近道もなにもないのだなと大人になってからわかります。地道に運動してバランスのいい食事をして。楽しくマイペースで続けるのが一番だなと思います。ダイエット始めるときは公言すると良いと言いますが公言して人から色々言われたり張り合われたりと焦るのでマイペースを貫くためにブログにも書きませんでした。広島在住ホームページ時代も含めて日記・ブログを書き続けて17年目!自分でも長く続いてるなぁと思います。食記ドットコム~広島+全国食べ歩きグルメブログ~ちょっとSUPERな青い見世物小屋へようこそ゚・*:.。