慣れてくると、わりと美味しく飲めるようになります。本記事ではグリーンで悩めるあなたのお役に立てたらと思い記事を書いています。スポンサーリンクスポンサーリンク目次グリーンスムージーにおすすめの野菜は??グリーンスムージーに入れる野菜はローテーションしたほうが良いの?葉物野菜の種類グリーンスムージーにおススメの野菜についてまとめグリーンスムージーにおすすめの野菜は??グリーンスムージーを飲むうえで、抜群に飲みやすかったのは小松菜です。青臭さも少なく、すっきりあっさり飲めます。リンゴとバナナを混ぜれば、かなり美味しい部類に入るかも。小松菜には、「イソチオシアネート」といって、がん予防に効果的ともいわれています!!!ただこのイソチオシアネート、茎のほうにあるのですが、大根おろしの辛いのと同じように、すりつぶすことで少し辛みがでることも。冬場の小松菜はそこまでないけどなぜか夏の小松菜はこの辛みが増えるきがします。小松菜は万能野菜とも言われて、グリーンスムージーで取るには最高の葉野菜と言えますよ!他にも、癖のないレタスやサラダホウレン草なども、かなりおススメです!グリーンスムージーに入れる野菜はローテーションしたほうが良いの?グリーンスムージーに入れることができる野菜は、たくさんあります。野菜はフレッシュなものがいいので、買い置きというよりはその都度買いに行きましょう。一説によると、グリーンスムージーに入れる葉野菜は、7種類以上のものをローテーションすることが良いとされています。多くの栄養成分を取り入れるためにも、一つの野菜を使い終わったら、次は別の野菜でグリーンスムージーを作りましょう。葉物野菜に含まれている微量の毒素、アルカロイドと呼ばれるものの蓄積も、ローテーションすることで防ぐことができます。アルカロイドとは・・・アルカロイドは動物から身を守るために植物が持っている物質です。グリーンスムージーに使う葉物野菜に含まれるアルカロイドはとても微量なので、毒として作用することはほとんどありませんが、ずっと同じものを摂り続けていたら・・・?蓄積されない!とは言えませんよね。小松菜なら小松菜、ほうれん草ならほうれん草のアルカロイドが蓄積されることが考えられるんですね。葉物野菜の種類ローテーションといっても、どんな野菜をローテーションしたらいいのでしょうか?葉物野菜もそれぞれいろいろな種類に分けられています。つるむらさきなどなど・・・。それぞれの葉野菜には、ミネラル、ビタミン、ファイトケミカルが含まれています。どの「科」のグループに属する野菜なのかをできるだけ覚え、意識して色んな「科」の葉野菜をローテーションして取るようにしましょう。́ω`*)!関連記事:グリーンスムージーの野菜の危険性についてスポンサーリンクグリーンスムージーにおススメの野菜についてまとめひと言にグリーンスムージーといっても、その「グリーン」の種類が多すぎて悩めます。美容院にピアスしたまま行ってもいい?紛失の危険は?美容師が答えます。合宿免許に行くと彼女が。女性は危ないんじゃ?浮気が心配なあなたへ。現役美容師の気になるコト身になるコト。