HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。7/14【サラダごはん発売のお知らせ】こんにちはちょこっとご無沙汰になってしまいましたが、元気に過ごしてます。つわりでぐったりな日もあるけれど、全体的には良いほうだと思います。サラダごはん」が先日いよいよ発売となりました。ご覧いただけると嬉しいです。実は今、つわりのせいで「温かいごはん」の食感やらなにやらがめっきりダメになっています。ごはんを食べるときは水洗いして冷やしてぬめりを取っている状態ですそんな状態だから、野菜を混ぜ込んだサラダごはんはさっぱりしていてとても食べやすくて。野菜だけのサラダごはん、お豆や豆腐のサラダごはんのメニューも豊富なので、お肉がやお魚がダメでもしっかり食べられています。サラダごはんはビタミンCや葉酸、食物繊維が豊富なレシピがたくさん。産後ダイエットだけでなく、妊娠中の食事にもピッタリだと思いました。ジャンクフードが恋しくなる今日この頃、体重管理に生かしたいと思っています。同じような状況の方にも活用していただけるのではないかと思いますただし、生ハム、スモークサーモンを使うシピは妊婦さんには向きませんのでご注意ください。※チーズはナチュラルチーズではなくてプロセスチーズを使用してください※生野菜はよく洗ってから調理してくださいマグロのレシピは、妊婦さんは食べすぎには注意するよう書き添えています。レバーのレシピについても、ビタミンAの量がとても多いので注意書きをしております。これからママになる方に、少しでもこういった情報が伝わって、興味を持つきっかけになってくれれば嬉しいです。昨日はよりさっぱりした大豆とコーンのサラダごはんをランチにしました。大豆がしっかり入っているので421kcal。これに冷たいコーンスープ、ソルダムをプラスしました。夜は気持ち悪くなりやすいので、まだ調子のましなお昼にしっかり食べておきます。コーンスープは北レシピHOKKAIDOのまるごと北海道ピューレに牛乳と塩を混ぜるだけ。5分もかからずおいしいスープができるので重宝しています。大豆のドライパックもこちらのものを使用しています。安心、安全でおいしいものはお腹の赤ちゃんも喜んでくれるかな。書店などで見かけた際にはぜひお手に取ってご覧いただけると幸いですそして予約をしてくださった皆様、ありがとうございました。この本が少しでも皆様のお役にたてることを願っています。21:06ちょっと訳有ってPCから離れておりました。(*^^)v良かった良かった。07:15(^^ゞブログ読んで頂いたか解らないけど、先日手術をして只今リハビリ中wもうだいじょぶだからご安心を!!胆嚢を取ったので、脂質に気を使っております。食べちゃいけない訳じゃないから様子見中。00:37初めまして。セブンネットで偶然見て、買いました。南瓜については、冷凍南瓜を使ってみようかと思っています。(生南瓜は処理が大変で食卓にはなかなか出せないので・・)実は今、私が健康的にスリム体系になれば、家族もやるはず・・・・との目論見もあり、なのです。明日になれば、お弁当の本も届くはず・・・。ゆるーく、頑張ってスリムになります!!!お弁当本も楽しみです。́;ω;`)お弁当本も気に入っていただけると嬉しいなぁ。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。