かなりの不器用で苦労しましたから(笑)では、不器用を器用に変える!!身体意識力を高める2つのポイントは、1日常動作から、意識する時間をいかに増やすことが出来るか2普段やらない動きを、積極的にチャレンジして動かしてみるです。仕事中等のトレーニング以外の時間が鍵となります。扉を開ける際の背部の筋肉の使い方、スプーンを使う際に意識しながら左側(右利きの人)で丁寧に動かしてみる等。普段やらない運動を取り入れる。5年10年とやってなかったこと。「必ずしも、このドリルを上手くやる必要はない。やろうとする意識そのものが大事です」と。出来なくても良いのですね。12共通して言えることですが、スピードはゆっくりでもかまわない、ということ。速くして意識出来るはずがない。“長く”速く走ることには繋がりませんね。正解です(笑)正解ではあるのですが、では、どのように練習をすると【動作維持力(持久力)】がアップするかをご紹介しましょう!◎「今、感じてる意識を変換できる技術」これは、特に大事な点ですね。単調なコースだと飽き飽きしてしまうのです。視覚には意識がいかないために、飽きにくくなるのです。日常からしておくと、その技術が養えます。動作を維持する力に結びつきます。それを踏まえた上で、練習を繰り返してみてくださいね。動物とも違う知能であったり、そういう所に今一度“アクセスする行為”に、社会全体として焦点が当たっていますね。人間ならではの能力であるからなのです。走ることにおいても、その力はフルに活用できます。楽しいこと、喜び、感動といった、ポジティブな事象は今ココで「主観的」にダイレクトに受け取る。悲しいこと、、怒りたくなること、痛いこと、つらいこと等は、今ココから少し離れた意識から、その出来事を捉えてみる。意味が解からないかもしれません。呼吸、等に焦点を充てる。呼吸を続けつつ、五感それぞれにアクセスし続ける。自分の少し斜め上方から、自分の呼吸する様子を眺める想像をする。そのような意識の仕方を、日常から少しずつ意識をして、ランニング時や、山歩き時等に行ってみる。苦痛感を減らすことが出来るようになる。一度実践してみましょう。すると、もう一段違う面白みに出逢うことが出来ますよ。自分自身の状態を良い状態で保つ必要があります。走る上で、特に重要なアイテムになりますね。共に戦う戦友でもあり、運命を共にするパートナーでもあります。良い相性とは何でしょうか?良い相性のポイントとなる3つのポイントでいうと、1見た目やはり、見た目が好ましくないと、パートナーには選びませんね。身に付けて、氣持ちが乗ることも、パフォーマンスアップの秘訣です。信頼する方からの紹介だから信じられる。本来持つ力を発揮するのに、大いなる影響を与えます。3心地よさ長時間共にする、身に付けるアイテムだから心地よさが大切です。付け心地、履き心地、着心地が悪いと、ストレスになりますね。3つのうち重視すべきものは何ですか?という声もあるかもしれません。これは、ある心理学的要素から見ると、3パターンに分かれます。1、本質重視(カタチのないものが特に大事)2、結果重視(カタチあるもの)3、スゴイもの重視(日本一より世界一、良いものよりスゴイもの)これは、人の個性によって、3パターンに分かれるとされる価値観です。どれが正しい、というものではないのです。あなたは、上記のどのパターンだと想いますか?<まとめ>走ることが速くなる7つの秘訣。おさらいをしますと、1何を食べたか?(消化負荷)2走る前の体操(機能性)3イメージ(想像力)4身体意識力(高感度)5動作維持力(持久力)6客観的思考(マインド)、7相性の良いアイテム(パートナー選び)となります。“走る”というシンプルな運動であり、スポーツでもあるのですが、シンプルなものだからこそ、奥が深い。長くなればなるほど、総合的な能力が絡んできます。長年に渡り続けている人は、その続ける理由が明瞭か不明瞭かに関わらず、その奥深さに魅了されている方がほとんどのように想います。人は、簡単なことは、すぐに飽きる習性があります。本質はそこにはありません。「成長したい」ということがニーズなのだと想います。現代は、「困難や苦労を買う」時代です!走ることが、現代の救世主となるのかもしれませんね。