出典:global.rakuten.com注目のスーパーフード「ヘンプシード」で毎日健康になっちゃお♡グルメ・レシピ「ヘンプシード」をご存知でしょうか?最近話題のオメガ3をはじめ、たくさんの栄養素を豊富に含むスーパーフード!栄養バランスが良いうえに、手軽に摂取できるんです☆具体的な採り方やレシピもご紹介していきます。出典:global.rakuten.comネットでも購入できるオーガニックのヘンプシードナッツ。有機JASマークで安心です。約2,000mgのオメガ3と約6,200mgの完全なアミノ酸が、たったのスプーン一杯(25g)で採れちゃいます!そのほかにも、ミネラル(亜鉛・カリウム・鉄・マグネシウム)とビタミン(ビタミンB1・ビタミンB6・葉酸)も!スーパーフードと呼ばれているのは、こんなにたくさんの栄養素が含まれているからなんです。オメガ3(オメガ6も)の必須脂肪酸は、女性に嬉しい美容効果があります♡ヘンプシードというのは麻の実のことで、すべてのプロテインと10種類の重要なアミノ酸を含んでいます。こちらのプロテインはとても消化しやすいエデステンと呼ばれるタンパク質なので、満腹になってしまう心配もありません♪ヘンプ(麻)の14種類の脂肪酸はバランスが良いので、毎日の健康にもつながります。料理に使えるオイルもあります!こちらはスプーン一杯(25g)でオメガ3.オメガ9・フレッシュなオメガ6の必須脂肪酸が80%も含まれています☆オメガ6は植物油にも豊富に含まれていますが、酸化を防ぐ添加物や加熱などの処理がされていて、自然のオメガ6ではないのです(^^;;気にされる方は、フレッシュなオメガ6がとれるヘンプシードオイルがおすすめです♪またポリフェノールやビタミンE、フィトステロールも含まれています。♡簡単!ヘンプナッツバターのレシピ♡ヘンプシードナッツをすり鉢ですって、ヘンプオイルと塩を加えてすりあげれば完成です。三大栄養素が揃います。マグネシウム☆ビタミン...ビタミンB1・B6スプーン一杯(25g)で約10,000mgの必須アミノ酸と2,500mgの必須脂肪酸などが含まれています。一日のタンパク質の約4分の1が摂取でき、オメガ3は約50%を摂取できます。LINEおすすめ記事1日1杯!忙しいママの味方と噂の、飲む美容・アーモンドミルク♡PROMOTION家族の暮らしに合わせて、空間にも変化を。(フォーミー)このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。