暑さに負けない体づくり2019年8月13日こんにちは、ぺんぎん保育園豊田の看護師の三井です!子ども5人のベテランママです!子どもは大人より体調を整えることが大変です。熱中症や夏バテになりやすいと言われています。体調不良だと楽しめませんよね。子どもの夏バテ対策はどのようにしたらいいのでしょうか。そこで今日は、暑さに負けない体づくりの3つのポイントを紹介します!1.睡眠不足にさせない!規則正しい生活をしよう暑くて眠れないことによる睡眠不足がだるさを引き起こします。自律神経の調節が追い付かず異常をきたします。目が覚めても体がだるくなり不調を感じることになります。そこで欠かせないのは上手なエアコンの活用です。就寝時のエアコンの温度は「少し暑いかな」と感じるくらいが理想的です。27~28度くらいを心掛けましょう。2.汗をかける体質になろう体を周囲の気温に合わせることが大事です。人間の体には発汗する機能が備わっています。一定量の汗をかくことで体を目覚めさせることが出来ます。朝の涼しい時間に外に出て体を動かすことがおすすめです!これを1週間ほど続けると汗腺が刺激され、汗をかく体質に変化していきます。親子で外で遊ぶ機会を増やしましょう。3.栄養の偏りがないように食事をとろう暑さで汗をかくと、塩分などのミネラル、ビタミン等が失われてしまいます。食欲減退や怠情感を招いてしまうこともあります。熱中症予防にもなります。子どもを夏バテから守ってあげられるかもしれませんね。実施しています入園と当社への就業を同時に行うことも可能です。下記電話番号またはお問合せフォームよりご連絡ください。