自己肯定感あとで見る自信をつけると言っても何から始めればいいのか、どんなことをすればいいのか分からない...。そんな方に向けて、今回はそのお手伝いが出来そうな「心理学的観点」について考えてみました。ご一緒に、「自信を持つ」ということについて振り返ってみることとしましょう。目次そもそも自信が必要な理由とは?自信をつけるための心理学の3つの視点さいごに広告を非表示にするそもそも自信が必要な理由とは?「なぜ自信を持たなければならないのか」という問いに対しては、正直なところ、本人に困りごとがないのであれば「絶対に必要である」と言い切ることはないようにも感じます。その一方で、自信を持っていることで、「生きやすい」「過ごしやすい」と感じる状況はあるかもしれません。以下で少しピックアップしてみましょう。自分を認め、受け入れるため自信のある人は、「他者の評価」よりも「自分の個人的な基準」を重視して自分を評価することが知られています。このことは、周囲の評価に惑わされず、自分の在り方を自身が認め受け入れる「自己受容」の感覚にも繋がっていると考えられます。自己受容とは、できる自分だけでなく「できない自分」も同時に認め、受けれいていくことでもあります。「自分を受け入れることで自分らしく生きていくことが可能になる」と語っています。打たれ強い自分になるため心理学において、ストレスから立ち直る力や成長する力のことを「レジリエンス」と呼びます。衝撃を受けたボールがその力を跳ね返して元の形にもどるようなイメージです。「回復力」や「弾力性」と訳されることもあります。近年、レジリエンスをテーマとした研究が増えており、中でも、自信のある人ほどレジリエンスを高めやすいことが示されてきています。自信を持つことで、苦境にもしなやかに対応できる強さを身に着けることができる、ということなのかもしれません。【関連記事】>>レジリエンスの定義とは?高める3つの方法や環境を精神保健福祉士が解説チャレンジを続けていくため自信のある人は自分が達成すべき課題や目標が明確であり、課題への取り組みも積極的です。将来的な展望も肯定的に捉えていることが明らかとなっています。一方で、自信に欠ける人は失敗を恐れるあまり、課題に消極的な態度をとってしまいがちであるようです。「自信を持つ」ということは「挑戦する勇気を得る」ということとも言い換えることが出来るように感じます。就労支援のプロによる転職相談。福祉分野のケースワーカーとして従事したのち、公的機関でテスター兼カウンセラーとして勤務。幅広い立場への支援を行っている。ついて保証するものではなく、その内容から発生するあらゆる問題についても責任を負うものではありません。本記事は2019年3月4日に公開されました。現在の状況とは異なる可能性があることをご了承ください。相談相手はいますか?今の不安やモヤモヤを本音で話せる相談相手はいますか?ここでは、臨床心理士などの専門家があなたの相談相手。話を聴くだけでなく、具体的な解決策をご提案します。一歩でも早く抜け出してみませんか?無料登録して匿名相談するご解約はいつでも可能です。ついて保証するものではなく、その内容から発生するあらゆる問題についても責任を負うものではありません。本記事は2019年3月4日に公開されました。現在の状況とは異なる可能性があることをご了承ください。たばこを吸いたい!という衝動は香りが減少させる?【米国心理学会の研究から】におい,禁煙メンタルヘルスをもっと見るメンタルヘルス相談Q.死にたいくらい毎日が嫌で仕事も辞めたい...どの病院に掛かれば?最近、仕事に行くのがとても辛いです。入社してもう1年になるのですが、任される仕事の量は1年目にしてはおかしいし、机の上に書類を広げて仕事していても、どんどんパートの方から「これも打って」と積まれていき...20代,仕事,女性,病院Q.がんばることに疲れた...自分を許す方法ってありますか?ご回答ありがとうございます。アドバイスいただけてほっとしました。