騙されるな!男性の顔と足のむくみ原因は【塩分】のせいだから!2019年11月22日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket今回の記事では「男性のむくみの原因」についてお話していきたいと思います。むくみに対して誤った知識を持っている人が多く、大半のむくみの原因は塩分の取り過ぎや水分不足ともいわれているのはご存知でしょうか。自分はむくみやすいから、水分を取らない何ていうのは危険な事なんです。騙されるな!顔と足がむくみ原因は【塩分】のせいだから!についてご紹介していきます。男性の顔や足・全身のむくみの原因は人間関係によるストレスが原因でむくむ運動のし過ぎはむくむむくみを無くしたい人に科学的アドバイス漢方じゃ効かない!むくみに効くサプリむくみは改善したいけどサプリを飲むのが嫌だむくみのまとめ男性の顔や足・全身のむくみの原因はむくみの原因の大半がミネラル不足や体内の栄養バランスの崩れとストレスだと言われています。大半の人はむくみの原因は『水分の取り過ぎ』だと考えていませんか?それで、水を飲まないのはかえってむくみを悪化させるだけでなく、細胞を老化させる原因を招いています。通常、細胞同士の間に流れる水(体液)はミネラルの濃度によって調整されますが、ミネラルバランスが崩れることで、細胞の間に流られる水の量が多くなりむくみを招くのです。これが原因で顔や足だけでなく、全身がむくみを引き起こす原因と言われています。このミネラルバランスが崩れる理由の一つに、コンビニやお弁当・ジャンクフードなどで塩分を取り過ぎていることが原因です。その他にも、亜鉛・カリウム・カルシウム・マグネシウム不足もむくみを引き起こす原因と言われています。ほうれん草などの野菜に多く含まれるカリウムが足りない人が多く、むくみやすい人は1日2~4gのカリウムが多く含まれる葉物野菜を食べるのがおすすめです。人間関係によるストレスが原因でむくむストレスホルモンと言われているコルチゾールにより、体内に水を貯め込もうとして、むくみの原因を招きます。間違わないで欲しいのが、決して水の飲みすぎで顔や足がむくむのではないので、水を飲まない選択はしないこと。ストレスが原因のむくみは厄介で、水を多く飲んでも意味がなく、むくみの原因である『ストレス』をケアしなければ良くなりません。ストレス対策としてアロマやリラックスできる音楽を聴くなどの対策が必要です。運動のし過ぎはむくむもし、あなたが運動をしていて、細身の体型をしているのにむくみを気にしていたらその運動に問題が!実は運動によるストレスを感じ、体内のホルモンバランスが崩れむくみを引き起こしているのかも知れません。この場合は、運動のし過ぎが原因なので適度に休憩をとりましょう。むくみを無くしたい人に科学的アドバイスサプリメントに頼りたくない人は葉物野菜を中心に1日350gは最低食べる必要があります。この360gというのは、「農林水産省」が発表した指標ですが、正直これよりも多くの野菜を摂取する必要があるのです。1日360g以上もの野菜を摂取している人はごく一部ではないでしょうか?そこでむくみに効くサプリメントの助けが必要になります。漢方じゃ効かない!むくみに効くサプリ野菜不足の人には食物繊維が豊富な『オオバコ』がおすすめ。ダイエット系サプリには必ずと言っていいほどオオバコがはいっています。22:00時点)Amazon楽天市場YahooAmazonの情報を掲載しています1日でも早くむくみを改善したい人にはカリウムがおすすめ。カリウムは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制して、尿中への排泄を促進するので、水分を体にため込まずむくみが改善。※カリウムは私達の体内に約200g含まれているものなので、安心して利用できるサプリです。22:00時点)Amazon楽天市場YahooAmazonの情報を掲載していますむくみは改善したいけどサプリを飲むのが嫌だサプリを飲むのが苦手な人は加圧ソックスなんかも効果的です。病院でも患者にむくみ対策として、加圧ソックスを履かせるように意外と効果的。加圧ソックスを履くことで、血液・リンパ液の循環が促進することでむくみ解消につながるのです。残念な事に加圧ソックスの効果は一時的なものなので、根本的な改善にはつながりません。サプリが苦手な人には加圧ソックスはおすすめとも言えます。22:00時点)Amazon楽天市場YahooAmazonの情報を掲載していますむくみのまとめ顔や足・全身に対してのむくみ対策を行っている男性は女性と比べると少なく、自分がむくみ体質であることに気付いていません。むくみを改善することで、今よりマイナス5kg細く見せることができ、さらにもっとスマートでたくましい体にもなります。見た目をスッキリさせるだけでなく、むくみを改善することで体の中の炎症が抑えられ、健康的な体作りがより可能になるのです。たかがむくみと思わずに、理想の体作りや健康のためにも改善することをおすすめします。サン...プロフィールfactory運営者経歴30歳の時に知人と共同経営でECサイト運営の会社を起業し、私を含め社員たった2人で立ち上げから5年で年商1.5億円を達成。起業して10年後、共同経営者と仲違いし退職金ゼロで役員を辞職。今までは付き合った経験は一人しかいなく、口下手で奥手の私でしたが、35歳の時に一念発起。女性の気持ちを理解するために恋愛関係の本を200冊以上読み、38歳の時に10歳年下の女性と出会い結婚。同年代の男性の悩みを解決するべく日々頑張っております。