カロリー計算も栄養バランスも無意識レベルの習慣化。糖質制限ダイエット81日目。アラフォー最後のダイエットスマートフォン用の表示で見るアラフォー最後のダイエットアラフォーほんとに最後のダイエットにしたいと始めてみたら、初めてダイエットが楽しいかもと思えたので、ブログも始めてみます。カロリー計算も栄養バランスも無意識レベルの習慣化。糖質制限ダイエット81日目。2017-08-20カロリー計算も栄養バランスも無意識レベルの習慣化。糖質制限ダイエット81日目。朝一に行った10日に1回の体重測定では、予想外に1Kgも体重が減っていたので、気分もよく1日過ごすことができました。家族もいないし、予定もないし、まさにソファーの上から1歩も動かない1日でした。何もしないけれど、お腹は減るということで、料理だけは簡単に3食作って、またお腹いっぱいいただきました。◆ブルーベリートマトは食べきれず。昼ごはん◆ニラ玉(ニラ1束、卵3個)◆プチトマト外に出たくなかったので、家にあるもので昼食づくりです。なんとなく、中華気分で簡単にニラ玉風です。創味シャンタン少々とお水ちょっとをフライパンにかけて、創味シャンタンが解けてきたら、ニラ入れて炒めてしんなりしたら、卵を投入。あんかけは面倒なのと、糖質考えて作らず、これで、完了です。何もせず、ソファーの上でテレビ見てるだけなのに、お腹が減っておやつに手が伸びますね。野菜室にめぼしい野菜がありません。外に出たくないので、冷凍庫を漁っていると、以前に作って冷凍していたモロヘイヤのお浸しと、セールで買った海老が出てきました。www.lastdiet45.comこのモロヘイヤのお浸しは、余って冷凍したことで、いろいろとリメイクで使っています。www.lastdiet45.comwww.lastdiet45.comwww.lastdiet45.com冷凍庫にあった海老と、モロヘイヤのお浸しと、昨日のピーマンお浸しをフライパンに投入しただけの炒め物です。お浸し2種類にしっかりと味がついていたので、新たにおじ付けをしなくても美味しくいただけた手抜き料理です。今日は、おやつを結構食べてしまいましたが、なんとか基準値内に収まりました。最近、本当に適当に食べている割に、結果としていい感じになってきています。無意識に、栄養バランスとカロリーを考慮できている習慣ができれば、太らない習慣になるかなと期待しています。完璧な習慣にはなっていませんので、レコーディングは当面継続していきます。NG今日は、何もしない完全OFF日ということで。開始時153cm、52.5Kg、33%(推定)。利用中の調味料などは楽天ROOMに集めていきます。16:00カロリー計算も栄養バランスも無意識レベルの習慣化。糖質制限ダイエット81日目。1日4食2500Kcalのまたもや大糖質祭り。やる気が出てきました。ダメすぎるジャンキーすぎる非ダイエット堕落生活も40代ダイエットの現実。ダイエット要素はゼロ月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。