野菜は煮物よりサラダのほうが好き和食よりも洋食のほうが好き和菓子よりも洋菓子のほうが好きみかんは小袋を必ず取り除いて食べる朝食をときどき抜くことがある昼食は定食よりもファーストフードやそばが多い夕食は外食することが多い最近、おならのにおいが臭くなったような気がするトイレで大便に要する時間が5分以上かかる下腹が張るような感じがある何日、便が出ないと便秘っていうのだろうか?今日は、恥をかなぐり捨てて、悩みを聞いてもらおうと思っているの。実は、もう4日間もお通じがないのよ。君も?そうか、ご同病というわけか。いや、仕事をしている頃はほとんど便秘などしなかったんだが、定年後はしょっちゅうなんだよ。私のほうが1日、勝ったな。勝った負けたの問題じゃないでしょ。お通じがなくても苦しくなければいいんだけど、下っぱらもポッコリと出ちゃうのよ。これはスタイルに響く。何日出ないと便秘というのだろうな。うちの家内などは、若い頃から3~4日ぐらい出ないことはしょっちゅうだったが、平気な顔をしている。ところが、私は、苦しいんだよ。便通というのは個人差があってな、1日出ないと気分が悪くなる人もいれば、3日も4日も出なくても平気な人もいる。何日出ないと便秘と決めることはできんのだが、こういうことはいえるかな。3日以上お通じのないのが長年に渡って続いているとか、毎日出てもうさぎの糞みたいなコロコロとした便がほんの申し訳程度にしか出ないとか、おなかが張るだけでなく全身的な悪影響が出ているとか、そんな場合は便秘ということになるだろうな。20年以上のお付き合いなんだから。ダイエットを始めると便秘がひどくなっちゃうのよね。私は便秘との付き合いはまだ4~5年なんだ。会社を定年になるまでは快食快便だったんだが、仕事をやめて家にいるようになったら、不快食不快便になってしまった。ストレスと運動不足が原因なんだろうな。なんだ、二人ともちゃんと原因がわかっているのではないか。さっきから泣き言をいっているということは、便秘解消にはほど遠いな。よし、それじゃ、きちんとした対策を立てるために、まずは少々脅かしてみようかな。女性のほうが便秘傾向が強い。40~50代が多いのは、中年太り解消のためのダイエットも一因と思われる。男性は、定年後の運動不足や目的意識喪失によるストレスが大きい。便秘には、こんなに恐ろしい副作用があるって知ってた?便秘の悪影響というと、誰もが知っているのはニキビや吹き出物じゃな。便秘をすると、身体にとって有害な物質がいつまでも体内に残ってしまうので、これが悪さをするのじゃ。ニキビは若い女性に多い。うちの娘も便秘なんだけど、ニキビがひどいのよ。薬をつけてもぜんぜんダメ。私に似て美人なのに、ニキビだけが玉にキズでね。それじゃ、脅しを続けるぞ。次に問題なのは、頭痛、肩こりなどの原因になることだな。コレステロールが外に出ていかないものだから動脈硬化が促進されて、高血圧や心臓病、脳卒中などの原因になることもある。大腸がんを引き起こす可能性もある。