本ダイエット椎間板ヘルニアの再発防止のためにジムに毎日(正確には週5日)行ってるのは変わらないんですが、モチベーションを上げるアイテムとしてTarzan(ターザン)が愛読書となっています。...腰痛・椎間板ヘルニア改善のため、プールに2年通っての効果と感想2017/01/19-トレーニングジム・プール椎間板ヘルニアのリハビリを目的に通い始めたスポーツクラブ(プール)も気づいてみれば2年がたっていました。通い始めたのが2014年11月なので、正確には2年と2カ月です。...通って理解したフィットネスクラブとスポーツクラブとスポーツジムの違い2016/11/10-トレーニングフィットネスクラブとスポーツクラブとスポーツジムの違いを、約2年間ほど通って自分なりに解釈しました。...腰痛改善に効果的な体幹を鍛えるために、30daysプランクチャレンジを開始する2016/08/04-トレーニングプランク先月から始めたプランクトレーニングにハマってます。プランクトレーニングとは何!?と言われれば下記の画像のようなトレーニングです。...腰痛改善のプールトレーニングで腰を痛めないための、最初のターンの重要性2016/08/02-トレーニングジム・プール腰痛改善の水泳(クロール)で注意したいポイントの一つがターンです。腰痛改善のためのプールトレーニングなのに、腰を痛めてしまっては元も子もないです。...プランクは体幹トレの王様だと気づいた今日のワークアウト2016/07/29-トレーニング昨日から始めたプランク。体幹トレの王様とも言われているだけに確かにキツい。腹筋に効いている感じが半端ないです。...フロント・プランク等をメニューに追加した今日のワークアウト2016/07/28-トレーニング今日より一日のワークアウトを記録していこうと思います。記録することで意識に緊張感を持たせ、惰性ではなく意味あるワークアウトを心がけていく事が狙いです。...今日から始める意味あるトレーニング2016/07/25-トレーニング椎間板ヘルニアの再発予防が目的で入会したスポーツジムも飽きることなく1年9ヶ月が経過しました。トレーニングは当初から変わることなくプールメニューのみです。...椎間板ヘルニア改善のため、プールに1年通っての効果と感想2016/02/01-トレーニングジム・プール椎間板ヘルニアのリハビリを目的に通い始めたスポーツジム(プール)も気づいてみれば一年がたっていました。通い始めたのが2014年11月なので、正確には1年と2カ月です。...9月は初の20000mオーバー。ヘルニア持ちのプールトレーニング。2015/09/30-トレーニングジム・プール早くも10月に突入、9月は初の20000mオーバーのスイミング。ヘルニアの改善のために通っているプールも最近はリハビリというよりはトレーニング化してきている気がします。椎間板ヘルニア・腰痛改善のためにやっている日々のダイエット・トレーニングとライフスタイルを書いてるブログです。viewsくしゃみは腰には命取り!腰への負担は体重の約7倍。viewsヘルニアのプールでのリハビリで負担が一番少い泳ぎ方はクロールだった。viewsイスに座る角度で、腰(椎間板)への圧力はこんなに違う。viewsヘルニア・腰痛の改善維持のためにスポーツジムに入会することにしてみた。views「お腹凹ませ30秒キープ」で腹筋を凹ませる。