断食は回復食が大事らしいです。それと言うのも、胃も腸もからっぽの状態なので、断食後に入れるものは全部身体が吸収しようとするからなんですね。前半の逆をやる感じで、4日目は玄米クリームのみで、5日目は玄米粥のみです。本断食を終えてみてみんなで血糖値を測りました。普通の人は80〜120だそうで、断食をすると40〜60くらいに下がるのだそうです。今回の断食は個人の先生指導のもと、グループで行っているのですが、朝7時にみんなでヨガ。この日の食事は玄米粥1.5袋を、昼夜に分けて食べる。書くと、夏の風物詩みたいですが。今週末から断食します。プチ断食とか流行ってるみたいですが、そういうのではなく本格的にです。お寺とかではなく、ちゃんと先生に監督してもらって日常生活を送りながら実施します。Turtlesデザイナー。好きなものはスプラトゥーンとお米と緑茶。検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。