目標達成のための行動習慣化メソッドPDCFAサイクルこのメソッドとITシステムの融合で全ての研修に行動変容とエビデンスを。自己肯定感と本音の感情の関係2016.08.23今回は自己肯定感に関連した内省文について書きたいと思います。自己肯定感が高い状態になると、行動が積極的になります。次はもっとよくなろうするので、どんどん行動が工夫されていきます。結果、さらに肯定感が高まっていきます。自分の心を観察する習慣が必要となります。それには、内省文を書く習慣を身につけると良いのです。自分の行動を自己分析して考察する文章を書く行為となります。今日は、内省文の中に書くとよい「本音の感情」について説明します。人は感情によって動きます。行動に影響を及ぼします。ところが人は本音の感情に触れることが苦手です。触れるのが怖いのです。自分の肯定感を高め行動に繋がるとても重要なキーファクターです。「私は今とてもイライラしている」と認識するのです。「私はとても今Happyだ」と認識します。「今、何も心に感じていない自分がいる」と認識するのです。「自分は大切な存在だ」と心の奥から思い込んでいる状態です。自分を客観的に見つめる行為となるのです。(自分を客観視できたり、物事を概念化して考える能力のことをメタ認知といいますがそれは別の機会に書きます。)自分の感情に触れることが難しい人は選択肢から選ぶ方法もあります。感情には大きく分けて以下の7つがあります。