男性不妊改善?葉酸サプリは精子を元気にできるのか?男性不妊改善?葉酸サプリは精子を元気にできるのか?現代社会における不妊の原因は女性だけでなく、約半分は男性にもあると言われています。男性側に問題があり妊娠ができないことを「男性不妊」とも呼びます。妊活は女性だけでなく、パパになる男性もしっかり栄養を摂り健康状態を作ることが妊娠の確率を高め、健康的な赤ちゃんに出会う大切なポイントです。そこで不妊で悩む男性にもおすすめしたいのが葉酸サプリ。葉酸と聞くと「女性が飲むもの」というイメージがありますが、男性の精子を元気にする効果などがあるため現在では男性でも摂取する方が増えています。ここでは男性不妊の原因とその改善方法について詳しく解説していきたいと思います。亜鉛ビタミンAビタミンE葉酸サプリを摂取して不妊体質の改善を男性不妊の原因とは男性不妊と呼ばれる原因は大きくわけて2つあり、「精子に問題がある場合」と「性生活に問題がある場合」があると言われています。なることもあるため、男性にとっても軽視できない問題となっています。精子に問題がある(男性因子)一般的な男性の精子の数に比べてそもそも数が少なかったり、運動率が悪かったり、形のおかしい奇形精子が多かったりと何かしら精子に異常があると不妊の原因となってしまいます。この状態を男性因子の不妊と呼びます。精巣で精子が作られる過程で異常が発生し、造精機能障害や精路通過障害が発症してしまうと性交のタイミングをいくら重ねても精子は卵子の元に辿り着けず、妊娠にいたることは難しいです。健康的な男性の精子は1ミリリットルの中に6千万~1億個程度の精子があり、その中の50~80%以上が元気に運動をしていると言われています。がとして認められない状態という状態に分類されます。性生活に問題がある(性交障害)性生活に問題があって不妊になっている場合は性交障害と呼ばれ、器質的な場合と心理的な場合の2通りの原因が考えられます。考えられ、心理的な要因としては緊張やストレスなどがあります。最近増えている「射精障害」は性交のタイミングを指示されることにより緊張やストレスなどから射精できなくなることを指します。男性不妊の検査方法もし不妊の原因がわからない場合は産婦人科の不妊外来や泌尿器科にて不妊検査を受けることもできます。男性としてはなかなか勇気のいる検査だと思いますが、少しでも早く原因を知ることで不妊解消へ一歩近づくため、まずは男性不妊を受け入れることが何より大切です。妊娠しやすくするために男性がするべきこと妊娠の可能性を高めるためにも男性も妊活の準備をしっかりしましょう。器質的な問題ではない限り普段のライフスタイルから意識することで精子の異常も防ぐことができます。男性の精子の減少や運動率を低下させる主な要因は以下の通りです。精路の感染症こういったことを普段の生活から気を付けましょう。「卵子の老化を防いで妊娠しやすくする」でも栄養をしっかり摂取することの大切さを書きましたが、精子も同様で普段の生活でどんな栄養素を摂取しているかで精子の運動率や活性化にも大きく関わってきます。精子のために男性にも摂取してほしい栄養素は以下の通りです。葉酸には精子の染色体異常を軽減させるという効果があるとカリフォルニア大学の研究チームが発表しています。染色体異常の精子が減ればその分妊娠の可能性は高まります。妊活中の男性であれば1日240μgは摂取するようにしましょう。亜鉛は精子の形成や前立腺の働きに関わっており、欠乏すると生殖機能が低下するため性欲なども低下してしまいます。お酒をよく飲む方はアルコール分解のために体内の亜鉛を使用してしまうため不足しがちと言えます。ビタミンAビタミンAが不足してしまうと精巣に委縮が生じてしまう可能性があります。減少を予防するためにもビタミンAは必要と言われています。ビタミンE女性でもビタミンEの大切さは書いていますが、これは男性にとっても同じです。精巣の委縮、ホルモン産生機能の低下が起きてしまう可能性があるため、欠かせない栄養素の1つです。何よりも抗酸化作用が強いため、精子の数や運動能力の向上など精子の質を上げる働きがあります。葉酸サプリを摂取して不妊体質の改善をそこで男性不妊で悩む方にも摂取してもらいたいのが上記の栄養素をバランスよく配合した葉酸サプリメント。女性だけでなく男性の妊活のためにも必要な栄養素が配合されているため、妊娠しやすい体質へと改善することが期待できます。高齢妊活中の方も葉酸サプリを積極的に摂取していくようにしましょう。葉酸サプリは高齢妊活・妊娠の夫婦におすすめおすすめはベルタ葉酸サプリです。実際に男性の開発スタッフが妊活中から摂取し、妊娠に成功したとのこと。不妊の原因は女性だけの問題ではないということを理解し、まずはできることから改善していきましょう。