ボルダリング不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。山より滝nadeshikoさん、こんばんは。蔵王の氷瀑は、かなりハードル高そうですね。凍っていたら、明るい所で観たら迫力あるでしょうね。山形蔵王でも氷瀑が見れる所があるnadeshiko山より滝nadeshikoさん、こんばんは。周回できる山、案内図にありましたよ。機会があれば行ってみたいです。ホントは、氷瀑を見たかったんですけどね。とーます前船形山の東側の尾根に登山道?nadeshikoさん、こんばんは。いやいや先日の話です。泉ヶ岳に行かれたんですね。私は昨日思いの外の悪天で遠征中止しました。今日の泉ヶ岳は見返り平から引き返しました。nadeshiko東京マラソン、エリートの部のみで開催てっぺ~さん、こんにちは。〉当たって楽しみにここに調整してた友達もいる気持ちはよくわかります。私も天候の関係などで2回大会中止を経験してますので。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催僕も1回申し込んで外れて、それから申し込んですらいないから蚊帳の外の話ですが、当たって楽しみにここに調整してた友達もいるので、気の毒だな~と思います。仕方ないでてっぺ~東京マラソン、エリートの部のみで開催nadeshikoさん、こんばんは。市民マラソンも残念ですが、オリンピックに影響が出ないことを願うばかりです。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催今晩は。editボルダリング力の強化のために通販で購入しました。放置プレイを許しません。それにしても子供の頃は、十回以上もできたと記憶している懸垂がはじめは1回しかできなかったのはショックでした。editボルダリングを始めてから、久しぶりに指に血豆ができました。ゴルフに狂ってたときも始めの頃はしょっちゅう血豆ができてましたが指の皮が厚くなってくるとともに、血豆とは無縁になりましたので、いずれボルダリングによる血豆もできなくなることでしょう。ひとつ困った傷がヒビ、あかぎれ。数箇所ぱっくりと割れてしまってます。乾燥とチョークによる刺激がいけないようで、結構痛いんです。この傷には「ヒビケア軟膏」を塗って治療中です。edit今年のボルダリング初めにZi:BOXに行ってきました。午前中プールで3kmほど泳いだ後、午後から行ったので、いまいち調子が出なかったのですが、7級(黒字に赤のプラス)を一発でゲット。秘密特訓の成果が出てきたかな。昨年から取り組んでる4壁のH(5級)は一手だけ前進したもののやはり失敗。2時半ごろから4時半ごろまで空いてたけど、夕方になってからどっと混む。なんとか今年のうちに5級のいくつかは登れるようになりたいな。ジムのスタッフが長ものをやっているのに見とれてしまった。editボルダリング9回目に行ってきました。前回もあと三手という5級の課題が今日も同じところでできません。今日あらたにできたのは7級の課題のみ。edit今日は朝イチからZi:Boxに行ってきました。朝イチは人が少なくてどこでも登り放題という感じで快適でした。この間からなんとしてもできなかった7級の課題を一発で撃破して上々の滑り出しでしたが、この左側から4番の表示までの5級があと3手でどうしてもできない。高いところにあるホールドから先になかなか手が伸びない。進歩はしているようです。次回がんばりましょう。edit私が使ってるボルダリングの参考書です。最初に近所の本屋で唯一ボルダリングについて解説してある左の「インドア・クライミング」を買いました。こちらの方が、少しレベルが上のようで、専門用語がなんの解説もなく現れたり、ムーブについて詳しく解説されているのですが、コツのようなものがいまいち分からん。ブック」を通販で購入しました。こちらは、1stブックというだけあって、用語の解説やムーブのコツも解説されていて分かりやすい。なんといってもDVDでのムーブの説明がわかりやすい。左の本で何が良いのか分からなかったムーブも、右の本でなるほどと思う部分がだいぶありました。逆に右の本を見てから左の本へ行くと新たな発見があります。edit今日は昨日に続いてジムボルダリングに行ってきました。今日はZi:Boxです。前回、スラッシュでできる課題があったので、今回は+に挑戦です。垂壁のプラスは四苦八苦しながらあらかたクリアしましたが・・・。いう前傾壁のプラスはまったくだめでした。頭に仕込んで行ったムーブを出すまでもなく完敗。edit今日はヨドバシカメラに行ったついでにB-nutsに行ってきました。なんと垂壁の+の課題×2を攻略しました。+は6~7級かな?このジムのグレード表は下のとおりです。edit朝からタイヤ交換をして結構疲れたのですが、午後からB'nutsに行って5回目のボルダリング。B'nutsに来ました。上の写真のピンクの入門編は前回の宿題でしたが、今回は難なくクリア。できてしまうとなんてことないのですが、たぶん握力がなくなる最後の方に挑戦したらできなくなっているでしょう。指の力のなさと体の使い方のまずさが相乗効果で体力を奪うのでしょう。今日は上手な外人さんの脚の使い方に注目して見学していたところヒールフックの使い方を発見しました。発見したのでいろいろな場面で試してみました。今まで本で見てヒールフックがなんで効くのかよくわからなかったのですが、より力を使わずにツイストを使える場合があることを認識しました。力に頼らず解決するほうがスマートだと感じました。スラッシュの初級でできるものが増えてきた一方、できない入門編も。下の写真の緑の■はできませんでした。次回、最初にヒールフックを活用してチャレンジ。edit久しく山に行ってなくて、今日は午後からでも山に行こうかと思っていたのですが、あいにくの雨。これ幸いと午後からZi:Boxに行ってきました。今日は登れそうなより上級の課題をあさってチャレンジしてみました。したらなんと7級が3本も登れました。写真の壁の黄色地に緑の十字の7級は5回目で撃破。今日は前回のツイストに加え、ハイステップを意識して攻めて見ました。今日は結構足も使えたような気がする。