カフェ11月にオープンしたかわいらしいお店。パンケーキ専門店です。気になっていてなかなか行けなかったのですが、レッスンのキャンセルが入ったので、ついに行ってきました。表参道から青山通りを渋谷方面に歩いて、こどもの城の手前の郵便局の入っている青山オーバルビルの1Fです。お隣はMo-House(ベビー、マタニティのお店)です。店内はオフホワイト基調の優しい感じの壁に、白いテーブル、木製の椅子やグリーンで落ち着きます。圧倒的に女性客が多いですね。一人でゆっくりお茶したり、ランチを食べている女性も少なくないです。ランチの時間が終わったということなので、季節のおすすめパンケーキを頼みました。バレンタインが近いので、ホワイトチョコレートとスウィートチョコレートがオススメということなので、私はホワイトチョコレートとコーヒーを!まず紅茶やコーヒーが出てきてしまったので、待ち切れず半分くらい飲んでしまいました。パンケーキと一緒が良かったかな。パンケーキは女の子の気持ちが思わずアップするような盛り付け!パンケーキ自体はフワッとしていて3枚重なっていますが、温かいケーキの上にバニラアイスとクリームが乗っていてナイフを入れるとトロ~っと溶けてきます。イチゴやブルーベリー、ラズベリー、チョコレートソースと合わせながらいただきます。アイスとクリーム、チョコレートソースや果物の酸味、上にトッピングされたチョコレート、いろいろな取り合わせを楽しめます。本当はホワイトチョコよりブラックが好きですが、これは色もかわいいし、味もおいしかったです。このベリーフォンダンショコラは3/4までの限定メニューです。甘い物でお腹がいっぱいになって身体がビックリしている感じでした。^^;2人でシェアすればよかった~!でもたま~にだからいいかな!?そして、ドリンクセットがないので、けっこう良いお値段です。女性客1人や2人が多いのも納得。自分ご褒美や気の合う友達との楽しい時間には最適なアイテムがいっぱいでしょう。ランチはサラダやスープが付いていて、パンケーキは焼いたそのままのようなので、ミールも試してみたいと思いました。WORLDを過ぎた左側に看板を見つけました。2年くらい前からやっていらっしゃるそうですが、初めて気がつきました、ごめんなさい!GUINESSビール390円の看板の反対側に、ランチメニューの看板。ん、おいしそう^^通路を奥へ入ると奥への看板。え、どこどこ?どこのエレベーターに乗ればいいの?不思議なところに連れて行かれる感じでした。地下1階に降りるとそのまま店内となっています。若くてかわいらしい店員さんがお出迎えしてくれました。落ち着いた感じのこじんまりとした店内です。日曜日12時ちょうどということで初めてのランチ客となりました。その後は、若い女性や年配の男性お一人様、若い男女や女性同士など、平均年齢層は若めです。ランチの種類は沢山あり、31種スパイスの自家製キーマカレー590円がおすすめなのかな!?鶏そぼろDONやサーモン&アボカドDON、タコライス、パスタも3種類くらいありました。私は欲張って、キーマカレー&牛すじトマトの2色DON790円プラスランチセット。サラダとドリンク付き(プラス210円)。サラダはレタスと水菜のとてもシンプルなものだったのですが、ドレッシングが変わっていました。コーンポタージュのような味がベースのさっぱりとしたもので、意外といける!キーマカレーはだんだん辛くなってくる、良い辛さで、さすが複雑な香辛料の味。辛すぎると胃をやられてしまう私にはおいしくいただけました。牛すじの方は、キーマカレーで舌を刺激されているのでちょっと鈍感になっていたかも。トマトの甘さが大きめの人参に絡んでカレーとの相性も良かったですが、牛すじはあまり主張はなく、たぶんやわらかく口の中で溶けてしまったんだと思います。卵の黄身を途中で絡めるとカレーのトンガリが丸くなります。これはピリ辛茄子のアラビアータ。考えて作られてるなぁと言ってパスタ好きが食べていました。コーヒーはちょっと冷めやすい器でしたが、日曜1000円ではお得なランチでした。ランチタイムは平日16時まで、土日祝15時までとは嬉しいですね。18時からの夜のメニューも、ベルギームール貝バケツいっぱい、とか、ブラジル生ソーセージなど、おもしろそうです。青山5丁目交差点の右側に寅福があります。表通りにも面していることもあり活気があって混んでいます。ドアを入ると、奥ではかまどで炊いたご飯が見えます。テーブル席とお座敷、カウンターとあり、大きなテーブルなので相席です。4~5人でも、2人でも、1人でも。それぞれ好きな場所を選んで座れます。ランチは1000円前後で種類はいろいろ。日替わりがこの日はキャベツメンチカツ、焼き魚定食はサバでした。私は鶏の梅塩唐揚げ定食をいただきました。サバは臭みは全然なく油ものって、カキもサクサクとおいしかったそうです。白米と五穀米、季節の炊き込みご飯でおかわり自由です。嬉しいことに、3種類のお惣菜が取り放題です。青豆と挽肉の炊き物、大根のゆず漬け、きんぴらごぼうでした。鶏のから揚げの梅はちょっとわかりませんでしたが、揚げたてでサクッとして中はやわらかくおいしかったです。五穀米も久しぶりに食べたので、お惣菜と合って歯ごたえがいいですね。色々な食材が取れるところが外食ではとてもありがたいです。お店の方のおかわりの声がとても大きくて、ちょっと耳につき、ゆっくりという感じでもないですが、テーブルが広いので狭苦しい感じは受けません。お茶は置いてあるのでお好きなだけついで飲めます。一気にもくもくと食べてしまってから、お茶を飲みながらお話をし、戻りました。レッスン後に水曜日にご一緒する方々のお気に入りの1軒です。最近、セラサイズ・スタジオのアスリートクラスでは5本指の靴がジワジワと増えています。基本的にはかかとのある靴は禁止なので、ほとんどの方が靴下です。あちこちのジムでもそうだと思いますが、女性でもかわいらしい5本指ソックスを履く方が増えてきました。指の1本1本に絵が入っていたり、カラーが違っていたりでおしゃれです。そんな中、初めて見るシューズを履いた女性がいらっしゃいました。ヨガ用らしいのですが、5本ではなく、足袋のような形です。ZEMというメーカーのものです。裏はもちろん滑らないような加工がされています。見女性アスリートのよう!よ~く見るとおもしろい形(*^^*)調べてみたら、このシューズの名前は“NINJA”・・忍者!オホホ・・なるほど~ここのところ年末年始を越え、お体が成長された方が続出していらっしゃいます。^^年末からの、みなさまの「まずい!」「まずい!」の声をお聞きし、今週のメニューテーマはお腹まわりとしました。無理のない動きで使っていない筋肉をバランス良く使うことで、細くしなやかな筋肉に。従来の腹筋運動はここではやってはいけない運動の一つです。普段の動きでも取り入れてほしい動きのヒントも入れてみました。そんなメニューでしたが、NINJAの履き心地はいかが?1時間のレッスン快適そうで、爽やかに帰って行かれました!最近はウォーキングやマラソンを始められたので、この後走りに行きそうな元気がみなぎっていました。ランチ表参道B3出口を出て脇道に入って行った突き当りを左折した右側に“やんも”があります。お魚のお店でおいしいと聞いていたのでランチで行ってみました。平日ですが、けっこう混んでいて、1時半でも外に並んでいました。若い方にもとても人気のお店で、土日は開店時から、お昼を過ぎても階段にずらっと列ができています。外で注文を聞いて、すぐに通してもらえました。4人だったので、広い店内を通って奥の半個室でラッキーでした。ランチは焼き魚定食が1050円~1365円。コースは3000円くらいからいろいろとあります。焼き魚は毎日日替わりでいろいろな種類の魚のメニューだそうです。この日はサバの塩焼きにしてみました。大きな切り身2つ、炭火焼でホクホクのところ、副菜と出てきました。ご飯とみそ汁はおかわり自由ということで、たくさん食べたい方は遠慮なく!?この切り身ですが、2つの感じが全く違っていてビックリしました。1切れ目は身がしっかりしていたのですが、もうひとつはジュワ~っととろけるよう。種類が違うのか、焼き方かわかりませんがおいしかったです。鮭の塩焼き定食を食べた人は、ちょっと固くてぱさついていて残念だったようです。毎日違った新鮮なお魚がいただけるので嬉しいですね。帰りによく見ると入り口に招き猫と一緒にオブジェのようなものが立っています。猫の手のように見えますが、本当は何なのでしょう~?お店は丸の内にもあるようです。青山通り今日がセラサイズ・スタジオの初ストレッチの日です。朝から帰省されたり家でのんびりされたりというお話をお伺いしながら楽しく動きました。年末年始はいつもとは違い、動く機会も少なくごちそうを飲み食べした数値がみなさん、表れている方が多いです。まずい!といって急に激しく頑張ってしまうと痛めたりする原因になるのでお気をつけ下さいね。身体がなまっている時には軽く、を反復していきます。セラサイズは1回30種類以上の動きで飽きることなく、眠っている細胞にマイルドな刺激を入れて起こし、疲れ過ぎた細胞はほぐすので全体でバランスがとれてくるのです。そんな中、午後はアスリートクラスが行われています。今日は、トライアスリートであり近い将来のセラサイズ研究所長予定の折原氏がイントラデビューで盛り上がっています。身体についてはかなりマニアックに動かしている方なので指導の仕方がまた折原バージョンで楽しいです。今年は初心者向けランニングや身体の動かし方レッスンなどのイベントを開いてくれると思いますので乞うご期待!ところで、セラサイズ・スタジオの入っているマンションの入り口が年末、きれいに変身しました。いつもの感じを目指して来ると行き過ぎてしまいます。お隣の写真屋さんの青い壁はあまり見えなくなり、木の壁に変わっています。つたやさんの向かって左の通路を入っていった奥に部屋のボタンが並んでいます。そこも新しくなっています。ドアの中も姿見が入ったりポストが交換されたりもしています。春からリニューアルと聞いていたのですが、やっと大掛かりに変えていただきました。美しくなった玄関がみなさまをお待ちしております。昨年は春にスタジオをオープンすることができ、本当に多くの方にお越しいただきました。ありがとうございます。青山通り表参道はイルミネーションがまさにクリスマスらしくなっています。この週末はクリスマスや忘年会で青山通りや骨董通りまで人の数がいつもよりずっと多くなっています。表参道ヒルズはディズニー生誕110周年で定期的にライトアップが変化するイルミネーションにみなさん釘づけになっていました。近くで見ても、遠くから下から天井までをながめても楽しめます。ユーミンもデビュー30周年ということでそれを記念して、写真展が行われていました。