menuホームブログジム、トレーニングおでんおでん2020.02.4ジム、トレーニングおでんが美味しい季節です!Fitness&BeautyLaboのけいです。具のチョイス次第ではダイエットに最適なおでん。テレビで芸能人も一週間おでんダイエット!!なんて企画もやってましたね。・汁を含んでいるので、満足感が得られます。☆大根1切れ50gあたりエネルギー:9kcalタンパク質:0.2g脂質:0.05g炭水化物:2.05g☆ちくわ1本30gあたりエネルギー:36kcalタンパク質:3.6g脂質:0.6g炭水化物:4.05g☆しらたき1個あたりエネルギー:5kcalタンパク質:0.2g脂質:0.0g炭水化物:2.1g☆卵1個60gあたりエネルギー:91kcalタンパク質:7.74g脂質:6g炭水化物:0.18g☆はんぺん1個あたりエネルギー:62kcalタンパク質:5.4g脂質:0.5g炭水化物:8.4g上記の5品チョイスで約200Kcal。具のチョイス次第では立派なダイエット食ですね。高カロリーな具もありますよ!餅入り巾着、さつま揚げ・・・その点に注意しながら選んでみてくださいね。おでんだけでは栄養的に足りないので、温野菜サラダなんかプラスしてあげると良いと更にGOOD!美味しくてついつい飲んじゃうおでんのスープ。塩分高いのでくれぐれも飲み干さないように!ダイエット中で何を食べていいか悩んだ時、おでんなんていかがでしょうか。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。