「まずは自分を愛するところから」なんてよく言われますね。それが今ひとつピンとこないという人もいるかもしれない。それが大事なのはわかった。どこからどうすればいいの?とか「愛する」とか言われたってどうしても自分のことなんか好きになれる気がしない・・とかってね。好きって定義をしてるとそうなっちゃうからね。その定義をいったん外してみて。好きとは限らないから。一つの方法として私のおすすめがあります。自分の身体に「ありがとう」を送ってみるの。この身体の中にはたくさんの内臓さんや細胞さんがいて昼夜問わず働いてくれてるんだよね。私たちが全然忘れてる時も黙って血液や空気を送ってくれていたり黙々と消化したりしてくれている。気にも止められずほめられもせずねぎらわれもせず認められもせずそれどころかいいように無理して使われてたりもしてそれでも「もうやめた!」とか言わずに黙々と働いてくれている。すごくないですか?ありがたいよねー。身体の中身に意識を向けていると心臓の存在はわかるよね。胃とか腸とかも時々主張してくるからわかりやすいよね。胆嚢とか膵臓とかわかる?私はわからないな。どこにいて、いつどう動いてるのか。持ち主に知られず、気づかれず気にもとめられていない。持ち主のためにちゃんと働いてくれる。いうヒトたちがこの身体の中には膨大にいるよね。ごめんね、気づいてあげられなくて。気持ちも向けてあげてなくてごめんね。ほんとにありがとうね。いつも過去のことや未来のことや不安や恐れや希望やいろんな対策や計画や段取りのためにフル回転している脳さんにも。おつかれさまいつもありがとね、って。目を閉じて全身を感じながら一つ一つに向けてみてあげて。ありがとうの念をゆーっくり送ってみてあげて。ごめんねも、言ってみてあげて。その仕事をすごいねー、よくやってるねー!って、認めてあげてみて。すると、身体の中がほんとにほっとしていくのがわかる。ああ、気づいてくれた。