むちうち.comです。10月も半ばを過ぎ、すっかり秋らしい陽気となってきました。秋の夜長にしっかりと睡眠をとり、疲労を溜め込まないようにしましょう。むちうち.comブログでは”眠り”についてお話をさせて頂きたいと思います。「不眠症」が潜んでいる可能性もあるのです。実は、今や日本人の3人に1人が不眠に悩まされていると言われています。・朝、目覚める予定時刻より早く目が覚めてしまうv・朝、目が覚めたときぐっすり眠ったなぁ。いう熟眠感が感じられない。・夜中に何度も目が覚めてしまい、目が覚めた後は中々眠りにつくことができない・ベッドに入ってから眠りにつくまでに1時間以上かかるいかがでしょうか?当てはまる症状があったら、もしかしたら「不眠症」の可能性があるのかもしれません。不眠症の予防、改善には様々な方法があります。「そのうち眠れるだろう。」という身軽な気持ちでいることが大切です。現代社会では、ストレスを溜め込んでしまったり中々ストレスを解消できないことも不眠症状につながることもあります。知らぬ間に、「不眠症」になってしまっていることもあるのです。不眠症状がつづくと、日中の眠気や、集中力や注意力が低下してしまいます。「疲れが溜まっているな。得意な当グループの記事が掲載されました。