スキンケア季節の変わり目でただでさえ肌の調子が安定しないのに、4月は、新生活による疲れやストレスで調子を崩されてる方も多いかもしれませんね。この時期は、新生活で食生活に変化があり、それが影響して、ニキビなどができる方が多いそうです。食生活の乱れ、疲れ、ストレスが原因かも、と思い当たる節があるなら、無理やりにでも気をつけたいのが1)しっかり睡眠をとること2)食事をきちんと取ること(ご飯やお味噌汁など日本人の基本食を)3)自分のココロをゆるめてストレスを緩和することの3点です。1)しっかり睡眠をとること体のためには最低でも6時間、できることなら8時間くらいは睡眠を取りたいものです。睡眠をしっかり取り、十分体を休めることは、健康や美へのなによりの栄養です。「がんばる自分」をアピールするかのように、徹夜したことや終電で帰宅することなどを口にする人もいますが、はっきり言って全然うらやましいことではありませんし、心配になります。10代、20代のエネルギーがあるときならまだしも、30代以上になったら、もっと自分を大切にして、休息第一で考える事が大事です。書いている私もたまに仕事に追われてできないことがありますが、睡眠不足ほど頭の回転が悪くなり、非効率なことはないな・・・とそのたびに感じます。ポイント1:睡眠をしっかり取る2)食事をきちんと取ること(特にご飯やお味噌汁など日本人の基本食を)人間は食べたもので作られています。いう根本的なところが日々忙しいとすっぽり抜けちゃいますよね・・・。生活を振り返って見直すことをおすすめします。味噌汁を作るということくらいでしょうか。日本人の基本である「米」はなるべく食べた方が体が喜ぶ気がしているので、パンが大好きなんですが、ずーっとパンということは基本しないようにしています。自炊のいいところは、余計な添加物が入らないことです。基本の調味料で作ってその日に食べれば保存料などいりませんからね。ストイックに食品添加物にフォーカスしてしまうと買える物が制限されストレスになりかねないので、ざっくり頭の片隅に置いておくといいと思います。子育てをしていると、自分はどうでもいいけど、子供の健康はいやでも考えるんですよ。すると、何が大事なのか考えます。冷え取りの知識の中でも、肌荒れは胃腸が絡んでいるということも書いてあったので、表面に何か症状が出た時は内蔵の不調を疑うようになりました。コンビニスイーツやファーストフードの新商品が好きな人、SNSに外食の様子をアップするのが好きな人は要注意ですよ。元気な時はいいですけど、疲れているときは控えめにね。ポイント2:人間は食べたもので作られている3)自分のココロをゆるめてストレスを緩和することストレスが病気に関係することは現代ではもう周知の事実ですよね。今までと違う生活になって、慣れるまでは本当に大変だと思うんですが、「あ、自分、すごく疲れてるかも・・・」と感じる事が大事です。見てみぬフリをしないで、ゆっくりする時間を持とう、何もしない時間を作ろう、早く休もうなど感情に向き合って、体をいたわるようにするのがおすすめ。「そんなこと言ったって無理!」と、言ってしまうと、ほんとに思考停止して無理なので、「どうすればいいかな~」って考えるんですよ。ポイント3:自分の感情を感じてみようポイントまとめポイント1:睡眠をしっかり取るポイント2:人間は食べたもので作られているポイント3:自分の感情を感じてみよう今日はコスメ記事ではありませんが、美肌のためには大切なことだと思うような内容を書いてみました。大好きジュリークの新商品ラブバームローズ試したよ!メインでも紹介したのですが、こちらでも。思い、フェイスブックで...記事を読む私の肌はどこまできれいになれるのか?!ここを見ればわかる!ぷにぷにの赤ちゃんのような肌にはあこがれますね。しているのに水分は保持できていて、キメも細かい。して私はこう、我慢というものができないのか・・・。いうものがあるらしいと知り、使ってみることにしました。口コミグロッシーボックスに入っていて、狂喜乱舞したジュリークの洗顔クリーム。Cr...記事を読むナールスゲンが高配合のナールスピュア使い終わった!もう1回使いたい。約1ヵ月半使ってなくなりました、ナールスピュア。久々にリピートしたい化粧水。私のお気に入りコスメの一つ、ぷろろ健美堂さんの白樺化粧品を紹介します。エトヴォスのニキビ肌向けスキンケア使ってみましたおでこにできたにきびが気になったので、エトヴォスのアクネケアセット2週間お試しをお試ししてみました。管理人プロフィール管理人:キティ1977年生まれ栃木県在住。息子2人、旦那さんとの4人暮らし。アトピー肌&主婦湿疹のため、体に優しいコスメなどを使っているうちに、オーガニックコスメやナチュラルコスメのかわいさにはまりました!冷え取り歴2011年10月から。モットーは「大人アトピーと仲良く暮らそう♪」です。イエローベース、アトピー肌、毛穴の開きが悩み日本化粧品検定3級取得JWLAビギナーライター検定合格(2015年11月)プロフィールをもっと読むプロフィール画像は人柄写心家のTsuguさんに撮影してもらいました。管理人ブログ:キティスタイル更新情報をお知らせしますまた私の記事を読みに来ていただけると嬉しいです。(1)スポンサーリンク!保存版!ほんとはあまり他の人に教えたくない私がやっているオーガニック&ナチュラルコスメを安く買う方法&モニターをもらう方法。