当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!受付の森です。夏風邪は長引くと聞いたことありましたが、本当に長引くのでみなさまもお気をつけください(;・∀・)さて、最近真夏に近づくにつれ、どんどん気温が高くなってきましたね。́∀`)多過ぎですよね(笑)人間は、排泄、呼気、汗などから1日におよそ2.5リットルの水分が失われるそうです。それを補うためには、飲み物や食べ物から同じだけの水分を摂り入れなければなりません。飲み物から最低でも1日1.2リットル程度の水分を摂ることが推奨されています。その中でも「お水」での水分補給がオススメです!!なぜお水かというと、お茶やコーヒーはカフェインが含まれており利尿作用が働き体内の水分の排出を促してしまうことがあります。ジュース類は糖分を多く含んでいるため、お水が一番最適なのです。脱水症や熱中症を防ぐためにもこまめに水分補給することを意識してみてください。(肉離れ)などのケガ。