1時間以内を意識してやってるんですけど。結局ハイクリーンはちょっと脹脛にキましたが、ほかのメニューは全く影響なくできました。1.7km/15分(6〜8km/hで)ペースが遅ければ蹴らないのでふくらはぎも痛みが出ない。ねん挫した足首も大丈夫。距離/時間が長くなるとわからないけど。明日以降、スロージョグで様子を見つつ、レスト日を多く入れて次の週末のOSJ新城32K参加可否を考えるつもりです。CM(0)犬山ハーフの記録証もう3日トレしてません。日曜日のトレランで挫いた右足首が結構腫れてて・・・。くるぶしが見当たらない状況です(^^ゞひねった時はボキッっていいましたから。日常生活では支障ないのですが、ランの方は大事を取って見合わせてます。昨年の伊吹山でグネって以来、けっこうクセになってしまっている感じです。足首を固めるテーピングをしているのですが、これのおかげでまだ軽傷で済んだと思ってます。OSJ新城までに回復するといいのですが・・・。そんなわけで、疲れたし、ケガ回復させたいしってことで、夜はステーキ焼きました(^^)v話は変わって今日の仕事は住友生命ビルの23Fで私の勤務する事業所のブースを設け、企業の採用担当者様のご相談をお受けするというのを午後から夕方まで。慣れないことは疲れます。一応緊張してやってますし。して帰ってきたら、これが郵送されてきてました。先日の犬山ハーフマラソンの記録証。登録の部の記録証は後日郵送だったんで。何度も書いてますが、完走証コレクターなのでPBには程遠いタイムでしたが、やっぱりもらうとうれしい記録証。大切にクリアファイルに保管します。今回は出られただけでも、90分切れただけでもラッキーな感じですが、来年はPB出して記録証の到着をもっと心待ちにしたいところです。CM(0)寒いのは今日の名古屋は冬に逆戻りの寒さでした。今日も仕事では市内の訪問先に自転車で出かけてしまい。気温が低い上に爆風・・・。電車かクルマで行けばよかったと後悔。クルマは空いていない時があるし、自転車が一番時間と経費の節約になるんですよね。先日は時間とお金をかけてタイヤとチューブを新品にしましたし。それでなくても昨今の私はかなりの寒がり。何につけても基本やせ我慢(強がり)をしますので、マラソンでも苦しい表情は見せないように心がけてますし、職場でも平気なふりをしていますが、もう寒くて。周りの方々は若い方が多いからなのか、それほどでもなさそうなんで自分の都合でエアコンの温度を上げる訳にもいかず、重ね着などしているわけですが。