3連休は昨日と今日と休むことができました。今日は家の中にあった粗大ゴミの処分に出かけました。2019年7月15日2019-06-26ジムにて。ルーティーンこんばんは。遅くなってしまいました。近畿地方も梅雨入りしました。ぐずついた天気になりそうです。目標の月間200キロは何としても達成したいと思っていますが、外ランでの達成は微妙かもしれません。今日もジムで一人黙々と筋...ジムにて。2019年6月26日2019-06-25ジムでルーティーン。ランニングこんばんは。今日も晴れ渡り暑い一日でした。明後日くらいから雨の予報。九州では水不足が心配されていますね。恵みの雨になればと思います。災害級のゲリラ豪雨は勘弁してほしいものです。今日は、ジム...ジムでルーティーン。ランニングこんばんは。今月も早いもので最終週に突入ですね。本業の成績も伸ばせず、少し焦ってきました。ジムも残すところ1週間で終わりですのでできるだけフルに使っていきたいです。ランニングも、神戸が当選。2019年6月23日2019-06-07ジムにて。フルスクワット人生初のサブ4。この写真は2014年11月2日、淀川市民マラソン。この3週間後の神戸マラソンもサブ4達成で完全に調子に乗ってしまいました。この後、フルマラソンは翌年の木津川に参加。それ以降、サブ4は全く縁のない...ジムにて。神戸マラソンこんばんは。仕事をダッシュで片付ける。頑張ったら、今日の仕事、昼には完了した。今日の仕事が片付いたのでいつでもジムに行ける。定時までまだまだ時間があるしどうしょうか。2019年6月6日2019-06-01断酒1周年、今後も断酒で。ランニングこんばんは。おかげさまで断酒365日、この間一滴の酒も飲まずに仕事や趣味に打ち込むことが出来、本当に充実した1年になりました。酒をやめていなかったら、ほぼ毎日、仕事終わりから夜遅くまで飲んだくれていて、翌朝は最悪なコンディシ...断酒1周年、今後も断酒で。植えられていた花がきれいに咲き誇っていました。今日は快晴、少し汗ばむような気温でした。昨日は疲労抜きのジョグ、今日はスピード強化ということでインターバルを行いました。2019年5月2日2019-04-16この時期の外ランは気持ちいい。