hikobaekaradablogダイエットにサプリメントを使わない方がいい理由ツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンク今テレビを見るとたくさんのダイエット食品やサプリメントがあると思います。したら今この記事を読まれてであなたも1度ぐらいはサプリメントを飲まれたことがあるかもしれません。新聞の広告や電車の中の広告などにもサプリメントの広告が載っていることがあります。実際に多くの方がサプリメントなどを飲まれて痩せたとか1週間でマイナス10キロなどとても誘惑的な言葉が並べられています。実際に痩せたのでしょうし、嘘をついているわけではないと思います。サプリメントでダイエット成功した場合とても危険なことが待っています。それが何かを今からご説明いたします。まとめサプリメントで痩せた場合はほとんどの場合リバウンドをしますこれはサプリメントだけでなく他の短期ダイエットにも共通して言えることですか、短い期間でダイエットをした場合は体がついていかないためリバウンドをする可能性が非常に高くなります。サプリメントの場合は食事内容や体が変わっているわけではありませんあくまでもサプリメントを飲んでいるから痩せたと言う結果が待っているだけです。置き換えダイエットなどもそうですが今まで食べていた分のカロリー数を減らしてその分サプリメントで低カロリー高タンパクなものを食事してとっていきます。実際は低カロリーで高タンパクのものを常に食べ続けると言う事は現実的に不可能です。サプリメントがダメと言うわけではなくサプリメントを飲み続けなければその体型や体重を維持できないと言うことになります。サプリメントを今後も飲み続けるということに対してはサプリメントでダイエットをすることが非常に良いことだと思います。痩せるためにサプリメントを飲みダイエットが終わるとまた普通の食事に戻すと言う場合は正直言うとあまり意味がありません。一つ注意をしなければいけないことがあります。それはダイエットをしていくら体重が減ったとしても脂肪が減ったのが筋肉が減ったのかをしっかりと見極める必要があります。体重は減ったけども体脂肪率は変わらない。逆に体脂肪率が増えたと言うこともよくあります。この体重は減ったけども体脂肪率が増えたと言うのが1番恐ろしいということなのです。単純に筋肉が落ちてしまって脂肪が増えて体重が減ったと言う事にしかなりません。なると下の筋肉量まで増やそうと思うと運動が必要になってきます。ダイエットのためにサプリメントを始めたのに結局は筋肉量を減らしてしまうとリバウンドをするだけでなく今度は痩せにくい体質を自分で作ることになってしまいます。サプリメントがダメなのではなくその大元のサプリメントに頼らなくても体重が減る体にしていかないといけません。サプリメントは食品添加物まみれよく考えていただきたいと思います。CMや広告なのでよく1時の野菜の約8割の栄養素が取れます。金額は一食100円と言うようなものがよくあります。実際売っている野菜はそんなに安いものはありません。1日の栄養素をそれだけで取れるのであればもっと金額が言ってもおかしくないはずだと思いませんか?スポンサーリンク実際にそのサプリメントを調べるとその栄養素は入ってるかもしれませんがそれ以外のほとんどの中身をと言うのは食品添加物で固められています。スナック菓子やチョコレートなどを食べることを比べるとずっとマシですが、しかしサプリメントも食品添加物や人工甘味料を使っているので体に決して良くありません。常用して飲み続ける事は私個人としてはお勧めはできません。短期ダイエットの落とし穴サプリメントでよく歌われるうたい文句と言うのが短期ダイエットです。短い期間で何もせずこれだけ飲めば大丈夫と言う甘いキャッチコピーに誘われてサプリメントなので短期的に痩せようと思われる方も多いのではないでしょうか。これだけ短期間で簡単に痩せ痩せられると非常に嬉しいと思います。体には恒常性と言う機能があります。これは外からの刺激に対して体が守ろうと言う反応なのです。一気に体重を戻すと体がびっくりをします、なんでこんなに一気に体重が減ったのだろうか?このまま体付けると体が危ない状態になるんじゃないだろうか。思い逆に脂肪を蓄えるように反応していきます。なるとどんどんどんどん痩せにくい体に変わっていってしまいます。体はそんなに一瞬にして変わる事はまずあり得ません。サプリメントで端的にダイエットをして成功してもこの体の反応が出てしまうために食事を下に戻した瞬間に一気に脂肪や体に不必要なものを蓄えようとする機能が働いていきます。これがよく言われるリバウンドです。リバウンドの1番ややこしいところは、もともとあった体重よりもさらに増えてしまうことが1番大変なのです。減った中身が脂肪ではなく筋肉だった場合に上にダイエットを頑張ろうと思ってもほとんど痩せることができません。これがよくあるリバウンドを何度も何度も繰り返して最終的にもともとの体重もいらなくなってしまう方のパターンです。サプリメントはどのようにして使うのがあくまでもサプリメントやプロテインは栄養補助食品として使ってください。仕事が忙しくてどうしても食事がままならない時間帯があったりとかそういう日がある場合はサプリメントやプロテインを飲んで栄養補給を早めていきます。取れるときはサプリメントやプロテインに頼らず普通の食事できっちり栄養が取れる状態にしていきます。することで体に癖付くことがないので上手にサプリメントやプロテインを飲みながらダイエットを成功することができます。サプリメントやプロテインはあくまでも補助食品ということを忘れず基本的には食事で栄養などをとるようにしていきましょうまとめいかがだったでしょうか?サプリメントやプロテインは決して悪いわけではありません。使い方を少し頭を間違えてしまうと体にとって悪いことですか起こりません。筋肉が減ってしまった場合非常にそれを元に戻すことが困難となってきてしまいます。筋肉が落ちる事は非常にもったいないことなので絶対に筋肉を落とさずにしっかりと体重を減らすようにしていきましょう。サプリメントこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。症状別にまとめたストレッチ方法を無料でPDFにしてダウンロードできるようにしています。自分で検索して自分で考えてストレッチをするのはとても難しいと思います。症状別に行なっているストレッチ方法をご覧下さい。メルアドはこちらLINEで受け取りたい方はこちらダイエットを成功させる為に1ヶ月間で痩せてもいい体重の数値は?ダイエットに運動はいらない!?運動をしなくてもいい3つの理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2017.3.15ダイエットに運動はいらない!?運動をしなくてもいい3つの理由ダイエット2017.3.230キロカロリーの落とし穴!?ダイエット中に注意する3つのポイントダイエット2017.12.22ダイエット中に必ず行なってほしい5つの運動ダイエット2017.3.27食事の量を減らしているのに痩せられない3つの特徴ダイエット2017.9.10ダイエットは食事が9割、運動が1割ダイエット2017.3.30上半身は細いのに下半身だけ痩せない方の3つの特徴ダイエット2018.2.28ダイエット成功させる為の3つの秘訣ダイエット2018.6.11痩せている方は必ずしてる!!痩せる方の食べ方。5つのポイントABOUTこの記事をかいた人hikobaekaradablog膝や腰が悪かった祖母を治してあげたい一心で幼少より治療家を目指す。18歳から修行を始め順調にキャリアを積むも23歳で父親の体調に異変が。見つかった時には余命1年。後悔を糧に、妻と子供の協力を得て休日もセミナーや勉強会で技術を身につける。全国の方にYouTubeを使って健康情報を発信し本を執筆。健康増進に役立つ為に情報を伝えている活動も実施。踵の痛み、浮足、偏平足2019.11.6かかとが痛い足底腱膜炎。新着エントリーかかとが痛い足底腱膜炎。views指先が痺れて毎日辛い。整体師が教える手根管症候群を治す方法。