助産師16年&母乳育児支援者&一児の母。助産師の仕事の中でも特に母乳育児支援が好きで、たくさんの母子の母乳ライフのお手伝いをしてきました。「『母乳だけ』も混合栄養も全部母乳育児」という思いで、母乳育児を科学的な視点+リアル感覚の両方から解説しています。陣痛ってどれくらい痛いんだろう?自分に耐えられるのかな?なるべく痛みを和らげてラクに過ごしたいけど、どうすればいいんだろう?こんな疑問にお答えします。このページの内容は、Twitter上で2人の助産師おかめさん(@tocowaka2013)私、ミカ子(@midwife_kaasan)が同じ話題で盛り上がってコラボトークのようになったものを、引用許可をいただいて1つのページにまとめたものです。必要に応じて私ミカ子が補足をしている部分もあります。1.7万字以上の長文なので、目次から必要な箇所に飛んで読んでいただくこともできます。分娩経過のバリエーションは際限なくあり、お母さんと赤ちゃんの組み合わせの数だけあります。「陣痛を進めるコツ」も「痛みを和らげるコツ」も万人に当てはまる答えはありません。「自分にとっての正解」は「産むたびごとに」自分で探して見つけるしかないんです。そんな「自分にとっての正解」を見つけるヒントになればと思います。陣痛の痛みを和らげる方法・コツ無痛・和痛分娩でない限り、陣痛というものはどうやっても、すっっごく!痛いものです。人によって痛みの閾値は違うし、キャラも違うので、「これさえやれば大丈夫!」という産痛緩和はないですが、多くの人が痛みがラクになるコツをいくつかご紹介しますね。陣痛も初めは生理痛みたいな感じで始まることが多いです。おうちで陣痛間隔が狭まるのを待つ間も、湯たんぽとかで腰を温めながらやり過ごすとラクに過ごせることが多いよ。2019年5月13日お風呂にぬるめのお湯をたっぷり溜めて入るのもおすすめ。温かさで痛みも和らぐし、浮力のおかげか、腰~おしもにズーン!とくる感じもラクになる。母性のスイッチがウンタラとかは置いといて、陣痛開始から赤ちゃんが出てくるまでの経過、各ステージで変化していく陣痛にどうやって対処していくか、しっかりイメトレして出産に臨むのは超超超おすすめ。2019年5月13日まじめにソフロをやろうと思うと結構前から準備しなくちゃいけないんだけど。「陣痛はどんなに長くても1回60秒。10秒ずつの呼吸法6回、て見通しが付いていたからパニックにもならずに、絶望もせずにやれた」ていう妊婦さん多いね。見通し持つだけでラクになるのよ〜。補足ツイートには出てきていませんが、よく雑誌なんかにも書かれているようにテニスボールゴルフボールは重宝する人が多いです。最後の「いきみたいけどいきめない」時間に肛門を押すのにも使えるのはもちろん。ボールを使って腰~おしりをマッサージしてもらった方が、手でのマッサージより気持ちいいと感じる人もいます。お産を進める、陣痛の始まり頃の過ごし方のコツ正常な妊娠経過の場合、あまり早いタイミングでは入院しないで、陣痛の始まり頃は自宅で過ごすようアドバイスされる病院が多いと思います。痛みがあるのに自宅で過ごすのは想像以上に不安で心細いものですよね。そんな、陣痛の始まり頃の過ごし方のヒントについてまとめていきます。お産始まるのってドラマとかだと急に「うっ...!生まれる!」てなるけど、初産婦さんはまずならない。後から振り返るとそういえば朝から下腹部やおしも重かったそういえばいつもの張りと感じが違ったという事もよくあるので「いつもと違う」と感じたら昼寝でも朝寝でも夕寝でもしとくといいです。省エネで最後のアノ産む姿勢になるかが大事。食べれる時に食べて、寝れる時に寝て、動ける時に動いて。体力・精神力に余力があると、産後の母乳育児もラクですよ。2019年5月13日ほんとほんと。食べられる時に食べ、寝られる時に寝て、動ける時に動きましょう。潜伏期(5分間隔になる前)はとにかく省エネ。陣痛が始まったことを意識しすぎず、いかに平常心でいつものアナタらしく過ごすか。活動期(5分間隔以降)に満を持してスクワットとか本格的な呼吸法とか、温浴とか階段昇降とかすると、一気にお産が進む場合が多いです。陣痛間隔が10分になったところからが出産開始なんですが、初産婦さんはこの陣痛間隔が5分前後になるまで自力で対処しながらおうちで過ごすことが多いです。(10分間隔で入院になる病院も。)この期間をいかに疲れずにラクに過ごすかがポイントよ。2019年5月13日ここでやたら張り切っちゃって疲れたり、上手く痛みを和らげられなくて、5分間隔になる頃にはヘトヘトになっていたり、パニックとか緊張とかでごはん全然食べられなくてエネルギー切れとかになっていると、お産の本番で力が出なくなってしまいます。お産は陣痛5分間隔、子宮口4〜5cmくらいになってきたところからが大きくギアチェンジされていきます。ここで頑張れないと進むお産も進まないです。赤ちゃんも疲れてきちゃう。このステージで頑張れるように、おうちではなるべく体力温存しておきましょうね。その方法はまた今度詳しく。回旋異常とか心拍低下とかだったらともかく、前ツイみたいな経過で母体疲労からの微弱陣痛⇨微弱とはいえ陣痛は痛い⇨痛みに耐えるだけで全然お産進まない⇨促進剤(超痛い)、みたいなのは本当にもったいないと思うんよなー。妊娠中の体重管理で食べるのを我慢してた食べ物を「お産の時のお楽しみ」に用意しとくのもオススメ。私はハーゲンダッツ食べた。その後陣痛強くなって吐いちゃう事もあるけど気にせずに~。痛くて食べれないままだと、最後のいきむ体力足りなくなるのよ。分娩台で産む時のあの姿勢になっても、陣痛の合間におにぎり食べたり、エネルギーゼリー飲んだりできる人も。いう人はいきむ力がパワフルよ、やっぱり。2019年5月13日お産を進める、陣痛が強くなってきてからの過ごし方のコツ一般的に、正常な妊娠経過の初産婦さんの場合の入院タイミングはこの2つです。入院後そのままグングンお産が進んで数時間でお産になる人もいますし、本当にゆっくりゆっくり24時間以上かけてお産が進む人もいますので、ご紹介する内容がすべての人に当てはまる訳ではありません。色んなバリエーションを知っておくことは、自分の出産時の選択肢を増やすことになると思います。活動期(5分間隔以降)に満を持してスクワットとか本格的な呼吸法とか、温浴とか階段昇降とかすると、一気にお産が進む場合が多いです。子宮口7~8センチでお産が停滞し、トイレでの排尿を促したらLDRの温便座が気持ち良くて動けな~い!となった妊婦さんにトイレで足浴したらグン!とお産が進んだり。ベッドにずっといるんじゃなく、動いたり体勢かえる事でお産がスムーズになる事はよくある。「今自分が一番快適な事は何か?」を感じてみてほしいです。2019年5月13日この「いま自分にとって快適なことは何か?」が分かるというのが、いわゆる「自分の身体の声を聞く」てヤツだと思うんですが、普段から習慣付いている人はやっぱり上手ですね。「よし、じゃあやってみます!」って前向きな、素直な(あまり好きな表現ではないのだけど)気持ちを持ってお産に臨めるか。スタッフに問題があってそういう気持ちになれないこともあるんだけど、基本はコレでお願いしたい。!」となると、なかなか難しいですもんね。2019年5月14日もー、本当それです。子宮口5cm以上開いてきたら、なるべくアクティブに過ごした方がお産が進むのですが、同時に独特の眠気の出てくる時期でもあって、その眠気に身をまかせることもお産を進むことにつながるので「いま寝る?動く?」の細かいアクセルワークをチャカチャカやれるとめちゃ良い。⇨付いてる助産師もなるべく見極めてアドバイスしていくんだけど、やっぱり最後はご自身の感覚だったりするので、この時期は貪欲に快適さを求めて過ごして欲しいと思います。「こんなに陣痛痛いのに、立てとか動けとか鬼かと思いました。おかげで停滞してたお産がグンと進んでよかったです!」と言ってもらったことが。分娩経過が順調なら、動ける時は立ったり歩いたりするといいんですよ。動きっぱなしだと疲れて陣痛弱くなるので、休息とのバランスを大切に。2019年5月10日お産をスムーズに進めるために、出産は1人で頑張るのではなくチームで頑張る初産婦さんでも経産婦さんでも、お産にたった1人で取り組むのには限界があります。産婦さん以外でも病棟での緊急入院・急変の有無などによって、必ずしもずっと助産師が付き添えるわけではないんですよね。company」を作りましょう、というお話です。これらのことを、初めてのお産という非常事態の中で、自分一人で対処しきるっていうのは結構難しいと思うのね。companyを作りましょう。旦那さんでも、実母さんでも、姉妹でも、親友でも誰でもいいです。あなたが心から気を許せるお産の伴奏者のことです。その人と、これらの出産中の過ごし方の方針を共有して、出産中は一緒に過ごす。陣痛来てる時に腰をさすってもらったり、サポートをしてもらう。パニックになりそうな時に一緒に深呼吸をリードしてもらう。陣痛から出産が始まる場合はジワジワと痛み・張りが強くなることが多いですが、破水は突然「バシャー!」っとなることもあるのでびっくりしますよね。妊娠37週を過ぎて「いつ生まれてもいいね」と言われていて赤ちゃんが逆子でなく、「頭が下」の体勢で出てきたお水の色が無色透明なら破水自体は慌てる必要のないイベントです。どこで破水したとしても、落ち着いて病院に連絡して受診してくださいね。破水して入院してくる時、ナプキンあててくる人多いけど、準備してある赤ちゃん用オムツしてくる方がいいと思うのよね。生理用ナプキンは経血の吸収を想定した商品だけど、オムツは水分の吸収を想定してるから、被害拡大が少ない。「バシャー!」と出る「完全破水」と袋の上の方で小さく破水してチョロチョロと羊水が少しずつしか出てこない「高位破水」があります。2の高位破水だと尿漏れと区別がつかないことも多く、受診のタイミングを逃してしまう人もいます。破水から時間が経つと感染を起こして赤ちゃんの元気度に影響を与えることもありますので、「おしっこか破水は分からないな...」と思ったら、必ず病院に連絡してくださいね。出産の時に出る声・叫び声は恥ずかしくないよ出産時に大きな声が出たり、暴れたり...後から思い返すと恥ずかしくて仕方のないお母さんもいらっしゃるようですが、「出産時のごく普通の光景」なのでスタッフは何とも思っていません。体力温存のために我慢できるなら我慢した方がいいですが、本能的に出た声は恥ずかしいものでもなんでもなく、「そういうもの」と思ってもらえたらいいと思います。助産師たちは分娩担当以外の仕事をしていても、陣痛室・分娩室から漏れ聞こえてくる産婦さんの声だけで「あ!そろそろお産だな!」って分かるんですよ。すごく特有の、獣っぽい、うめき声に変わるの。それを後から恥ずかしいと思う人もいますけど、そんな必要全然ないんですよー。2019年5月14日こんにちは。お産の時に声が出るのは自然なことです。それをガマンしてもお産は進みません。ことだと私も思います。自然に出てしまった声を恥ずかしく思う必要は全然ないんですけど、コントロールできるものならした方がいい。それはスタッフの技術になってくると思うんですが。大っきい声が出ちゃうとその分疲れちゃうんですよね。「お産の時にウンチが出ちゃったらどうしよう...」と心配する人も多いですが、例え便秘じゃなくても、赤ちゃんの頭が見える頃になってくると高確率で多少の便は出ます。先ほどの「叫び声」と同じく「お産の時のウンチ」もスタッフにとってはごく当たり前のことで、誰も何とも思っていません。付き添いのご家族がビックリしないように、事前に教えておいてあげるといいですね。お産はう○ちの匂いと共にするものよ。時にはおしっこも漏れ出てくるけど、そんなものよ。スタッフにとっては当たり前なので誰も何とも思いません。旦那さん、パートナーにもお伝えくださいませ。分かる人には分かると思うんだけど、ちょっとのことで産道って狭くなっちゃうのね。腸にお通じ溜まってるとそれだけで赤ちゃん出てきづらくなっちゃうんですよ、まじで。歩く、それでもダメならお薬飲んで、とにかく快便を心がけましょう。弱い陣痛の内に体の準備をするように排便する妊婦さんも多いですが、何日もスッキリ出てないなら入院時に申告するといいです。状況が許せば、産後の便秘対策も兼ねて浣腸でスッキリさせる事もあります。浣腸の刺激で陣痛が強くなる事もあるし。普通は入院時の問診で最終排便を聞いてくれますが。「いつ『スッキリ』出たか」まで突っ込んで聞いてくれる助産師ばかりでないので、ちょっとずつは毎日出てるけど、残便感がある人は一応申告しとくと良いかと。最終的に浣腸するにせよ、しないにせよ。浣腸をすごく怖がる人も多いですが、出産前の浣腸は通常、大量の水分を入れる「高圧浣腸」ではないのでご安心を。通常は、大き目の干し柿位の大きさの容器に入ったグリセリン液(水にとろみをつけた感じ)を入れるだけです。薬局でもよく売ってるアレ。赤ちゃんの便秘時にも使う事があります。出産がスムーズに進むコツ産痛を和らげる方法を知ることはもちろん大切です。誰しもなるべく苦しまずラクに出産を終えたいですもんね。「どれだけ心と体の準備をして出産が始まる日を迎えたか?」は、お産をスムーズに進ませたり、産痛を和らげるテクニックを知るのと同じくらい大事なことです。出産に向けて「心の準備」をするためには、疑問・不安に感じることを妊娠初期から積極的に聞いて情報収集することが大事だと思います。「こんなこと聞いていいのかな?ヘンだと思われないかな?」と恥ずかしがらずに、どんな質問でも聞いてスッキリさせましょう!健診なんかでも、最後の「他に何か聞いておきたいことないですか?」という問いかけの後に出てくる質問が、本当に聞きたかった事なんだろうなぁとよく思う。最初から今日聞きたいこと一覧をバン!とご提示いただいてもいいと個人的には思うのだけど。2019年4月26日いわゆる“ドアノブ・コメント”ですよね。わたしもいつも、患者さんとは診察室を出る時に一番大切な質問をするものだと思っております。質問リストを見たり引っ込めたりを繰り返すよりは、初めにバンと見せて貰うのもいいですよね。関連付けて説明できることもありますし。妊健は毎回が作戦会議だからね。良い会議は初めにキチンとアジェンダを示すことが大切。考えすぎずに箇条書きで良いので、質問リストを作って「今日はこれを確認したいです!」と見せちゃうのは、お互いにロスがなくてとてもいいと思います。2019年4月26日そうですー、アジェンダ重要。皆さん、こんな些細な悩み見せたくないとメモ見せるの躊躇されますよね。「聞きたいことリストとか書いてきました?」と最初から聞いちゃう事もあります😅どんびーしゃい!私も声を大にして言いたいです。2019年4月26日たしかに!こちらから「リストあります?」と聞いてしまうのは良いですね😆わたしも今度からマネします!妊婦さんが“こんな些細な”と思うことこそ、むしろ言葉として出してしまって欲しいですよね。意外とこういうのって、ご自身の外に出した瞬間解決しますし。2019年4月26日とにかく妊娠・出産は自己主張の練習の場なんや...そして自己主張するには自分とお産をよく知る必要があるよな。自分がどういうお産と産後のケアを受けたいか、しっかりイメージする必要があるということ。育児期はさらに自己主張が必要です。出産・育児は聞かないと教えてもらえないことも多いです。いうのは、知るべきことの量が膨大すぎることと、何がその人にとって良いかは千差万別なので、個別の対話が必要になることが多いから。出産は産婦さんとスタッフの責任半々の共同プロジェクトです。産婦さんは身体を張って命がけで挑んできているし、私たちも免許や専門職としての誇りをかけて毎回臨んでいます。両者が本気で臨んでいなければ、納得のいく出産体験にはならないのだと思います。2019年5月7日むしろ助産師は、看護師に比べてキャラが立ってる人が多いので、一生懸命ヤル気はあるけどみんなと足並み揃えるのが無理、みたいなタイプにはそれなりにエネルギー傾けてもらえることが多い気がします。適当に済まそうと思ってる人。いう人には、画一的なケアしか提供されないかもしれません。「今はダメね」て意味じゃなくてふつうに疑問なんだわ。2019年5月7日SNSによって、10年前より情報へのアクセスは容易になったはず。出産子育てのコミックエッセイも続々出版されている。なんでこんなに知識ゼロの人が増えてるんだろうなぁ。実際に妊娠するまでは他人事になってしまう人が多いのだろうか。納得いく出産体験を目指す場合、産婦本人が可能な限り出産に対して明瞭なイメージを持つことが重要である。そのためには、両親学級テキストのような教科書的な情報提供と、誰かの体験談を聞くことの両方が必要だと私は考えている。テキストとナラティブは両輪。体験談は重要な代理体験だから。繰り返し言うけど、妊娠出産育児は予習とイメトレが命だと思う。「案ずるより産むが易し」はもう、みんなには当てはまらない時代になったのかも。どっちかっていうと「人事を尽くして天命を待つ」とか「敵を知り己を知れば百戦危うからず」とかの方が当てはまる人も多いのでは。厳しいことを言うようですが「陣痛がきたらとりあえず病院行けば産ませてくれるだろう」とか思っていると、ひどい目に遭いかねません。・こ!こんなにイタイの!いつまで!?・身の置き方が分からない!・ナースコール押していいの?みたいな先行き不透明感でパニックになる人も。知識、体調、心構えの準備を整えて臨むと。その結果帝王切開になったとしても。無痛分娩を選んだとしても。お仕事の忙しさとか、人生の優先順位が他にあった人はともかくさ。自分とお産のことをよく知って、自分で考えて、自分で選んだお産。私がやりたいのはそういうことです。あなたも一緒に体験しませんか。よる制限がない限り、自分に合った方法でいいので基礎体力は付けておいた方がいいですよ。(ウォーキング、マタニティヨガ、マタニティスイミング、マタニティビクス等)妊娠前、妊娠初期から少しずつマタニティビクスやマタニティヨガで体作りをしていくことの何が良いかって、産後がラクなんです。無痛分娩で産痛をなくすと、たしかに産後の回復は早いんだけど、元の体力以上ではないんですよね。余裕ある時に、お散歩スタートで良いのでちょっとずつ体作りしましょう。2019年4月28日それとね、あまりに多い体重増加も産道狭くなります。ならないように気をつけてー。2019年5月8日アレなー。内診しても指が広がらなくって子宮口測れない人とかいるんだよなー。妊娠中の体重増加→難産の根拠がないのは、そもそも日本人と欧米人では骨盤の形が違うからじゃ?と思うんだけど、難産になってから「こんな思いするなら体重管理しとけば~」と思う位なら、やれる事は一応やっといたらいいんじゃない?と私は思う。2019年5月16日こういう事言うと「怖がらせないで」と思う人もいると思います。・お産は運ゲーな面と・努力によって報われる面とが混在しているんです。産後に「~しとけばこんなお産にならなかったかも」と思うと、泣き止まない赤ちゃんや頻回授乳がとても辛くなる事が多いです。2019年5月9日と「自分で」思えると、どんなお産になっても産後をポジティブに過ごせると思います。他者評価はあまり関係なく「自分で」思えるかが大事。母乳希望の人でも、お産をポジティブに受け止めている人ほど夜間授乳や頻回授乳に前向きに取り組める印象があります。2019年5月9日それぞれあるけど、病院スタッフと相談しながら自分にできる事をやって「あとはなるようになれ!」「なるようにしかならない!」と思えるといいですね。適切な体重管理についてツイートの中で「あまりにも多い体重増加には気を付けて」とありますが、「適切な体重増加」は人によって異なります。妊娠していない時のBMI(肥満度を表す数値:体重kg÷身長m÷身長m)によって、適切な体重増加量を決めることが多いので、かかりつけ病院の医師・助産師に相談してみてください。一般的な体重増加の目安は以下のようになっています。出産をなるべくストレスなく、少しでもラクにしたいのなら、「バースプラン」は欠かすことのできないものだと思います。バースプランを書くために考えたり調べたり人に聞いたりする行動自体が、先述の「出産に向けた心の準備」にも直結するからです。バースプランに何書いていいか分からん!という人は実は多いと思う。産科は忙しさの緩急がすごいので「察してもらえるだろう」とか思わず、とにかく自分の要望は何でも書いておくべし。・分娩直後からの栄養をどうしたいか?出産直後から頻回授乳して母乳メインにしたいのか、ミルクメインでいいからゆっくりしたいのか「こんな事書いてもいいの?我儘?」と思わず、恥ずかしがらずに何でも書いて!今お腹にいる赤ちゃんとあなたにとっては、たった1回のお産ですから。2019年5月7日2人目以降の出産のバースプランについては、前回の出産で良かったこと・イヤだったことも書いておくといいかも。・前回の流産・死産から今回の妊娠にかける思い・不妊治療からの出産にむけての思いなんかも書くと、助産師も思いを一緒に乗せてお手伝いできるので良いかと。2019年5月7日ほぼ毎日同じことを呟いている気がしますが、「どんなお産がしたいですか?て、そもそもどんなお産があるんですか」ていう人は、それもふつーにスタッフに聞けばいいんだよ。誰も笑わないし、むしろやる気満々で説明してくれると思うけど。病院ごとに出来ること、オススメなこと違うしね。「バースプランを書く」という行為は分娩施設のスタッフと信頼関係を構築することにもつながるので、「立ち合いの有無」とか浅いことだけ書いて終わるんじゃなく、「自分の思い」を熱く語って助産師も自分の人生に巻き込むくらいのつもりで書くと、お産が楽しくなります。実際に心打たれるバースプランを読むとお手伝いにも熱が入るものです。何年も継続する人が私には何人もいました。出産から10年以上経っても年賀状をやり取りする人も。手厚いケアはただ「受け取るもの」ではないのです。2019年5月7日バースプランの提出を求められない病院だったらどうする?「バースプラン」はかなり一般的なものになっているとは思いますが、そのようなシステムを導入していない・提出を求められない病院も中にはあります。いった場合に、バースプランを考えるかバースプランを提出するかは意見の分かれるところだと思いますが、個人的には書いて提出してみたらいいんじゃないかと思います。「自分の希望するお産がどれくらいできたか」は、想像以上にその後の育児の楽しさ・しんどさに結びついてくると考えているからです。具体的なバースプランの書き方については、「母乳をあげたい人のためのバースプランの書き方~帝王切開も想定して書こう!~」でも解説しています。経腟分娩予定の人も帝王切開バージョンでの出産もイメージしておくバースプランは「経腟分娩の人だけのもの」ではありません。帝王切開予定の人も出産前夜にやりたい事、食べたい物はないか(しばらく飲食・自由な身動きができなくなるので)最初の抱っこを誰が・いつしたいのか初回授乳はいつやりたいのか等々、書けることはたくさんあります。仮に経腟分娩予定の人であっても、途中で帝王切開に切り替わることは本当によくありますから、帝王切開バージョンも想定しておきましょう。どちらのバージョンも想定しておくことが心の準備になるので、「帝王切開=失敗」ではなく「帝王切開=プランBになっただけ」と思えると思います。あと、経腟分娩予定の人も帝王切開も一応想定して書くといいです。帝王切開率はけっこう高いので全然他人事ではなく、どんなに妊娠経過が順調でも帝王切開になることは普通にあるので。自分の心の準備のためにもバースプランに盛り込むの、おすすめです。・帝王切開になった時の流れ・帝王切開になった場合の母乳の進め方(その病院で出来うるMAXのこと)は産前学級の必須項目だと思う。(私の印象では)帝王切開率4割の病院も珍しくないし。誰が帝王切開になっても全然おかしくないんだから、集団指導でやらないとー。会陰マッサージ・会陰切開について会陰切開についての希望がどの程度お産に反映されるかは、病院や、その日の分娩担当の医師によってかなり変わると思います。気になる人は病院の方針や実情を妊娠中に聞いておくといいですよ。院に行って知ったんだけど、会陰マッサージってエビデンスあるんですね。コクランレビュー(医療関係の研究の確かさを評価する国際的なやつ)でも推奨レベル高かったです。会陰切開については、病院の方針やお産に入る医師の考えに相当影響を受けるので「できれば」くらいの心積もりがいいかも。自然にできる会陰裂傷は傷口がギザギザなので「縫合イヤ!」というのが本音の医師も多いようです。callしたのに、分娩室入って来るなり無言で手袋してハサミでバツン!とする医師もいて、私が働いていた周産期センターでは対応に苦慮しました。心の準備ができて、理想と現実の乖離が少なく済むと思います。切開も裂傷もナシで産後を迎えられたら、びっくりするくらい授乳もラクだし、それに越したことないんだけど...傷ナシのお産は助産院以外で追求してる病院はあまりないかも...です。出産を終えてモヤモヤしたら「分娩の振り返り」を!綿密なバースプランを書いていたとしても、それが実現できるか実現できるような分娩経過になるかは、その時になってみないと分かりません。「自分が思い描いていたお産」と「現実のお産」があまりにもかけ離れていると、気持ちがお産のところで止まったまま前に進めず、育児がとても辛く感じる人もいます。いう時に必要なのが「分娩の振り返り(バースレビューとも言います)」です。き止まない赤ちゃんをすごくストレスに感じるのは「お産にわだかまりがあるから」という事も少なくない。思ってたのと違う・何があってああいうお産になったの?と思ったら「分娩の振り返り」をしてもらうといいです。結び付けて、スタッフとお産の経過を振り返ることを言います。振り返りをするのはお産担当の助産師が一番適任です。自分の身に何が起こっていたのか、なんで〇〇をしたのかがクリアになると、出産の先にある育児に進むパワーが湧いてくると思います。母乳育児支援と同じく、この「分娩の振り返り」も病院・助産師によって温度差がものすごく激しいです。モヤモヤを抱えたまま退院するのは長い目で見るとやっぱり残念なので、聞きたい事・モヤる事があったら担当助産師以外でもいいから聞いてみるといいと思います。2019年5月11日まとめ陣痛とどのように向き合って「いかにお産を進めるか」のコツと、出産に対する不安に対処できる「気持ちの作り方」についてまとめてきました。長文になりましたが、より多くの出産を控えた妊婦さんに届くといいなと思ってまとめました。ツイートの引用を快諾してくださったおかめさんに感謝します。読み込み中...母乳育児の準備&基礎知識ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly母乳成分を壊さない搾乳の温め方:レンジ・熱湯はダメよ!後悔しない搾乳器の選び方5つのコツ&おすすめ搾乳器RECOMMENDこちらの記事も人気です。母乳育児の準備&基礎知識2019.2.28【助産師が教えます】母乳育児のための出産・育児準備6つのポイント母乳育児の準備&基礎知識2019.3.8生後3ヵ月頃までの体重増加は+20~35g/1日が目安。未分類キーワードで検索プロフィール記事を書いているミカ子です。1981年生まれ、助産師で一児の母。「『母乳だけ』も混合栄養も全部母乳育児」という思いで、母乳育児を科学的な視点+リアル感覚の両方から解説しています。生後3ヵ月頃までの体重増加は+20~35g/1日が目安。赤ちゃんの体重増えてない?増えすぎ?に答えます。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。