今週で2月も終わりです、暑さ寒さも悲願まで・・・なんていいますので、あと1ヵ月弱くらいでしょうか速く暖かうなって欲しいものです。週末土曜日の雨で、現場が酷い状況になったので日曜日の日中の仕事が中止しになり、夜からだけになり時間ができたので、義父の誕生日ということもあって嫁の実家へ夕方までですが日帰りで行ってきました。放射能測定も随時行っておるとのことで安心して楽しめる配慮がされております。通常の農園と違い、腰の位置にあるため、腰をかがめてということがないので腰に負担のない優しい農園だと思います。粒が大きいのも特徴!もちろん糖度も高く甘いので練乳などいらなくてそのまま美味しく食べられます長男も次男もかなり満足そうに食べてました!こういうのは大人も子供も楽しめますよね♪そして、子供たちは20個以上食べたようです(笑)次男は3歳なので無料というのも有難いです♪でもいろいろなところにイチゴ狩り行きましたがやはりなんと言っても、千葉の館山のイチゴ狩りセンターのが一番美味しかったですね~これは嫁も同意見でちょっと遠いので、時間に余裕があるときにまた行きたいと思います。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。本当にどうもありがとうございました。心より御礼申し上げます。お蔭様で短い時間ではありましたが家族と祝うことができてよかったでした。今週末は東京マラソンが開催されます。マラソン人気あるようですね自分も好きでやってますが、大会など開催されるとかなり参加者も増加傾向高いようで人気の凄さが伺えます、近年健康志向で時間さえあれば、時間さえうまく作れば手軽にできる運動だからでしょうかね子供から高齢者まで様々です80すぎても速い人もいますからびっくりですね(笑)東京マラソン3年連続で抽選外れております・・・いつか?あたる日を夢見て(苦笑)そんな中ですが、やってるやってないは別としてフルマラソンやってみたいなあ、完走してみたいなあ・・・って思ったこと無いですか?まあ、思わない人ももちろんいるでしょうがじゃあ、いったいどのくらいトレーニング、練習すればフルマラソン走れるようになるのだろうか?こんな記事見つけましたので!フルマラソン完走は何カ月で可能?いざランニングを始めようと思うと、「目標はフルマラソン完走!」とたいそうな目標を掲げたくなるのがオトコの性というもの。『フルマラソンスタートbook』の監修者で、JAPANマラソンクラブ代表の牧野仁さんに伺いました。「基本的に、フルマラソンに出場して完走する体力をつけるためにはおよそ1年間のトレーニングが必要になります。最初から『1年間走り続ける』という長期的な目標を掲げるよりも、初心者はまず走ることを習慣化するために、『毎日10分走ること』を目標に掲げてほしいですね」いくら10分とはいっても、忙しい社会人が毎日走るのはだいぶ厳しいと思うのですが...。「毎日走ることを意識するのは最初の1カ月だけでOKです。人間は3~4週間同じことを続けると、自然と習慣になります。回に減らしても問題ないのです。それが達成できれば『あと2キロ痩せたい』とか『10km走ってみたい』などと、次の目標が生まれてくるようになるんですよ。このように短期的な目標を半年くらいの間でひとつずつ達成していくことで、初めて『フルマラソン完走』がおぼろげに浮かんでくるのです」(同)たしかに、いきなり高い目標を掲げても、「走ること」が習慣にならなかったら“絵に描いたもち”ですよね。具体的にはどんなトレーニングプランを立てるべき?「走ることが習慣になったら、20分から120分へと徐々に走る時間をのばしていきましょう。このときに覚えておいてほしいのは、疲れたら歩いてもOKということ。多くの人が勘違いしているのですが、なにもずっと走り続ける必要はないんです。そのプレッシャーを重荷に感じてランニング自体をあきらめてしまったら元も子もありませんからね。走ることが習慣になり2時間程度走れるようになってきたら、次はなにをすれば?「2時間のランニングが無理なくできるようになったら、マラソン大会にエントリーして、大会出場に向けた練習をしていきましょう。ここからは自分の実力を知るために、時計を使用し、1時間にどれだけの距離を走れるのかを測っていきます。大会出場3カ月前くらいからは、ケガを防ぐために練習量を落としていきます。10kmを1時間(1kmを平均6分台で走る)で走るように意識した、無理のない平均ペースを体に覚えさせるようなトレーニングが求められます。それに成功すれば、フルマラソンへの調整はほぼ完了したといえるでしょう。残り1カ月は体の負担にならない軽い練習をして大会に臨めば、完走も夢ではなくなりますよ」(同)先は長い道のり。高い目標を掲げるのもいいことですが、まずは習慣化することから始めなくては。僕もこれから1日10分ランを始めてみます!(R25より)自分に置き換えてみると本当にそう思います子供のころから走るのが苦手で嫌いで遅いしそんな自分がまさかね(笑)最初は自分には無理、って思ってましたでもそれって、勝手に自分はできない、苦手だって決め付けてるってことでしたね最初からやりもしないで、1度や2度やってみて駄目だ・・・じゃ、そりゃあもう意識の問題ですねローマは1日にしてならず!まずは、少しでも良いから走ってみようという意識そしてそれを続けていこうという気持ち最初はなんでかなあと思いつつ、辛かったりもしましたがやはり身体は次第に慣れて習慣化してしまい今では逆に3日走らないと気持ち悪いです(笑)そして走り始めてから3年過ぎた位昨年から大会にちょくちょくエントリーするようになりました、これが自分ではモチベーションにもなるし。面白く、楽しくもありました。いろいろなところでいろいろな人と走るのって楽しいなあって!そして目標もだんだん欲が出てきました今では趣味みたいな物ですが、嫁さんもこの趣味には健康的なんで文句言いませんね(笑)自分は今の目標が、フルマラソン歩かず完走!そして4時間切りたいなんですが、この前ハーフで1:53:59というのでもっとトレーニングして力つければなんとか見えてきそうですちょと自信というか、希望がでてきました。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。心から御礼申し上げます。ありがとうございました。総レスという大変失礼なことをお許しくださいますようご了承願います。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。早いものですね、桜の開花予想が早くも出たようで梅も見てないのに(笑)関東では、東京では3月26日ごろらしいです早く温かくなって欲しいですね♪さて今日2月20日は!知る人ぞ知る(笑)俺!誕生日これでまたひとつオヤジになりました(苦笑)おめでとうおれそして鴻上会長に言ってもらいたかったかも(笑)そしてこれも欲しかったなあ(爆)もう40も半ばです・・・とほほアンチエイジング目標でトレーニングとランニング一生懸命がんばりたいと思います。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。トラックバック:02012/02/17お知らせ!10:15:222月も半分を過ぎ、下旬に差しかかろうとしておりますまだまだ暦では立春過ぎても寒さが厳しいですね・・・さてここ数日、仕事がだいぶ佳境に入っておりまして早朝から深夜までというのが連日続いていて、少し寝不足なんですがまだなんとか気持ちでしのいでおります。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。トラックバック:02012/02/14第3回赤羽ハーフマラソン18:35:29今日はあいにくの雨模様の東京です。バレンタインデーですね、一喜一憂されてる方々も多いと思います。本当にどうもありがとうございました温かいお言葉の数々、感謝いたしますそして重ねて御礼申し上げます。家路にかえるの辛かったです、そして翌日の仕事も・・・(苦笑)フルマラソンはこれの倍かよ・・・まだまだ道のりは厳しいなあ今回の参加賞のTシャツシンプルです♪ジムのトレーニングとかで着れそう♪お蔭様でなんとか目標の2時間切ることができました温かいお言葉頂いた皆様どうもありがとうございました。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。国民の休日であります。国の誕生日とでも言うのでしょうか、そんな日でありますが実はうちの長男の誕生日でもありました!長男・嵩斗(しゅうと)8歳の誕生日!おめでとう!!!本人たっての希望でバースデーケーキはこれなんとチーズケーキタルトでした(笑)自分がお昼過ぎまで仕事でしたので、帰りに待ち合わせて一緒にプレゼントを買いに行きました本人が欲しい物が一番!ということで今回は質より量(?笑)という感じでしたね今本人が好きなTVアニメ、ダンボール戦記の中で登場するLBXというメカのプラモデルとやはりわが息子!ガンダムAGEのプラモデル(笑)そしてLEGOブロックの数種類でしたいずれにしろ、組み立てる物が好きなようです~♪かなり満足げでしたね素敵な一年になるように、また一年で健やかに、成長して欲しいと願います。長男お誕生日は仕事で、今日休み(笑)というのもこれです赤羽ハーフマラソンにエントリーしてるためがんばって走ってきたいと思ってます。ハーフでは数年前に一回走ったことがありますが、これまた記録とは程遠い準備も走る練習もまったくしてなく、途中歩いたりしたために・・・かなり酷かったので今回しっかり普段からトレーニングしてきて、まずは歩かず完走!そして、できれば2時間切れると嬉しいかなって思います。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。トラックバック:02012/02/10お知らせ♪11:54:042月も中旬に入りました。立春はすぎたもののまだまだ寒さが続きますねさてそんな中でお知らせです。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。世間的に14日にバレンタインのイベントがありますね!自分は仕事現場で早くもスタッフに配られた方もいらっしゃいましたが最近は、本命チョコ、義理チョコに続き、友チョコなんていうのもありました仕事関係では、そう言うのは無くそうというところもあるようですがいただけるところもまだまだありますよね♪そこで、義理チョコといえどやはり頂く側としては礼儀がありますそこでこんな記事目にしましたので☆義理チョコの一番ダメな受け取り方☆ビジネスシーンでも、すっかり恒例行事化したバレンタイン。「どうせ自分は義理チョコぐらいしか...」と、いまいちノリきれない諸兄もいるかもしれません。たかが義理チョコ、されど義理チョコ。こんなところで、自分から評判を落としてはバカバカしい!そこで今回は、全国の25~34歳の女子300人へのアンケートから、「女性があげたことを後悔したダメな義理チョコの受け取り方」と「あげてよかったと思えた正しい義理チョコの受け取り方」を調査。NG例からご紹介しましょう。圧倒的多数だったのが、お礼がなかったり、反応が薄かったりする例。“義理ならもらえて当然”という態度は、もっとも女子をイラッとさせるようです。「片手で受け取って、片手でバッグかポケットの中にしまう。見もしないで」「『あー、ありがとうございます』(棒読み)と無表情でサラっと敬語で言われた」「チョコも見ずにありがとうと言われた」などの声が挙がっております。次点は、「別にいらないのに...」などと口にする“めんどくさい型”。「ホワイトデーのお返しを考えるのが面倒くさいと言っていた」「そっけなく迷惑そうに、そこ置いといてみたいなそぶりだけで何も言わなかった」「困ったような微妙な顔をされた」「チョコには興味がないような顔をする」などの意見が集まりました。値段を当てにきたり、中身を評価する“中身評価型”が第3位です。女子の受けたセリフを列挙すると、「これ、~で売ってて安いよね」「ちょっと子どもっぽいなあ~」「まずい」「見た目がグロい」「甘いモノが好きじゃない」などなど。「食べかけをいつまでも放置されていた」「チョコをずっとデスクに置きっぱなしにしていた」とのがっかり例もあり。女子は、チョコの取り扱いにも視線を注いでいるようなのでご注意ください。そのほか、お礼ナシの“返済拒否型”、本命と勘違いする“過剰反応型”も印象ダウンの対象。なかには「当たり前かのように受け取って、お礼もいわず、じっくり見ることもなく、そそくさと開けて食べて、もらっていないかのようにしていた。お礼の一言もなかったのが残念...」という憂き目に遭った女子も。義理であっても、うれしい気持ちを伝えるのが、正しい受け取り方のようです。ちなみに、ポイントアップ例には「開けて不要になった箱と包装紙も持ち帰った」「あとで『おいしかった』と言ってくれた」などの声が。のちのフォローは、周囲と差をつけるといえそうですよ。「普段、あまり話さない職場の先輩が笑顔でお礼を言ってくれた。その後、仕事がしやすくなった」と、仕事へのプラス効果まであるらしきバレンタイン。ここはひとつ、自分の株をアップできるタイミングだと心得てバレンタインを迎えてみてはいかがでしょ?(R25より)なるほど!勉強になります(笑)これは、どなたかの家へ行く時の手土産の菓子折りなんかでも同じ様な感じですよね、やはりしっかりした対応が重要ですねこういうのが自然に出てこれるように、自分ももらえたときはちゃんと礼儀ができるようにしたいです。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。自分はとりあえず、知り合いの公認会計士にお願いしてるのですがそれでも、いろいろ大変です!そして一昨年から税制の控除もかなり変わりどうなんだろうかな?と税金っていくら払うんだろう?なんてすごく気になりますよねそこで生涯いったいいくら税金払うんだろうかと?面白い記事見つけました!僕らは年間いくら税金とられてる?サラリーマンの給料から天引きされる所得税と住民税。給与明細をじっくり見ると、毎月そこそこの額を納めていることが分かる。366万円の平均的なサラリーマンをモデルに試算してみた。17万3200円となる(※控除はそれぞれ基礎控除のみ適用。