20200123セレブ女性との出会いは簡単ブログ:20200123減量しよう!と一念発起した人の中には、いきなり水泳とかジョギングといった負荷の重い体操を始める方もいらっしゃるようです。「1回にどのくらい激しい体操をしたか」ということよりも「どのくらい継続して体操をしたか」ということの方が重要だったりするんですよね。体操の効果はどんどん少なくなっていくことが証明されています。連日体操をしている人と比べるとその効果は1割減少してしまうそうです。簡単にできる体操を、いかに連日続けていくことができるかということに重点を置くべきなのです。「体操をやった感」もないかもしれません。連日コツコツとやっていくことの方が、かえって減量には効果的だったりするのです。減量は、自分のペースでゆっくりとが基本なのです。