今日は、2時間以上走をやりました。猛烈に喉が渇き、なんかふらついてきたので自販機で水を買い飲んだところ、今度は全く走れなくなった。初旬からお盆くらいまではよく晴れて凄く暑かったのですが下旬になってぐずつきパッとしない天気でしたね。今年の8月は疲労感と仕事の激化でかなり苦しみました。200kmこんばんは。今日も、仕事が長引いてしまって、ジムも10時で閉館。結局、ランも筋トレも出来ませんでした。途中土砂降りになるかもしれないけど、覚悟を決めて。今日まで休み、明日から仕事という方も多いのではないでしょうか。連休最後、今日は昨日も書いた通りロングの3時間走をやりました。陽が落ちるのも早くなってきたようで少し薄暗い。目標は10キロを50分切り。キロ4分台でのランが目標ですが、結果、10キロどころか4キロで終了。4キロで一杯になり無理せず終了しました。呼吸を整えるための2キロを行い、再度4キロラン。閾値ペースランこんばんは。おかげさまで、娘の状態も少しずつ落ち着いてきているようで一安心。今日は比較的早い時間からランニング。今日はゆっくりのペースラン。キロ6分30秒くらいのペースでゆっくりランニング。LSD武庫川夕方ジョギング。8月になるとロングや時間走はやらないつもりですので。蒸し暑さが少し取れたので少し距離を伸ばそうと思いLSDを行うことに。一応2時間程度の予定。仕事のこと今日は、先々週の土曜日の休日出勤の代休。久しぶりに寝付きも悪く、よっぽどクーラーをつけようかと悩みましたが、今日休みなのでゆっくり寝れるのでまぁいいかと暑いの辛抱して寝ました。