『揺禅を初めて1ヶ月。『揺禅を初めて1ヶ月。『揺禅を初めて1ヶ月。『揺禅を初めて1ヶ月。私はピラティスを5年間習っています。今ではピラティスを続けてきて本当によかったと喜んでいます。ところが、1か月前に始めたの揺禅のその驚くべき効果の大きさと速さにビックリしています。体幹を鍛えるのは時間がかかると思います。私自身もピラティスを初めて1年間は全く効果を感じませんでした。1年程経った頃にやっと実は体幹が鍛えられていたんだと少しづつ感じてきました。その効果を実感するのに1年以上かかったんですね。最低1年間は続けた方がいいよ。」といつもアドバイスしていました。今、揺禅を初めて1ヶ月。週1回45分のレッスンです。1最初に肩こりが改善されました。2睡眠の質がよくなったと思う。レッスンの日は特にとても気持ちよく寝られる。自分自身でも毎日続ける事が出来る。こんな短時間でしっかり鍛えられているのが体で分かる。これはピラティスを知っているからこそ、実感出来たと思います。ピラティス万歳!と思っていた私ですが、今は揺禅万歳!です。揺禅に出会って、いろんな体の不調を克服された方が多いのも納得です。これからどんな効果を実感していく事になるのか楽しみです。コメントは受け付けていません。WordPress.。