>ダイエット炭水化物抜きダイエット投稿日:ダイエットを始めたきっかけは、会社の健康診断で去年よりもウエストが太くなり、体重も増えていることに気付いたことです。鏡で全身を見てみたところ、体にしまりが無く、全体的に肉がついているように感じました。自分ではいつもと変わらない生活をしているつもりでも、年齢とともに代謝が落ちているのだな、と痛感しました。このまま放置したら、多分もっと太ります。服のサイズがワンサイズ上がってからでは痩せるのをあきらめてしまう!と思い、取り返しのつくうちに本気でダイエットをしようと決心しました。ダイエット前の食生活ダイエットを始める前は、完全に炭水化物中心の食生活でした。朝はおにぎり、昼はパスタ、夜は冷凍食品など。毎日帰宅が遅く、家では疲れて料理をする気力がありません。キッチンは狭いし、料理をした後の洗い物も面倒なのでレンジで温めればすぐに食べられる冷凍麺を冷蔵庫に常備し、それを毎日食べていました。手軽にお腹いっぱいになれてそれなりに安いものを選んでいたら、全然野菜がとれない生活になってしまったので、野菜ジュースやサプリを飲んでつじつまを合わせていました。ダイエットにあたり、さすがにこんな偏った食生活はまずいと思い、改善しようと思いました。世間では「低糖質ダイエット」がブーム。炭水化物や糖質を抜いて、ダルダルの体からソフトマッチョな素敵な体に生まれ変わった芸能人のCMを見て、「炭水化物を食べなければとりあえず痩せられる」と解釈。炭水化物抜きダイエットに挑戦することにしました。炭水化物の代わりに何を食べるか決心したは良いものの、いきなり「炭水化物の代わりに何を食べればいいのか分からない」という壁に直面。これまではパン1つ買っていれば済んでいたので、別のものが思い浮かびません。パンが食べられないなら野菜サラダやパウチされたチキンを食べればいいじゃない、と一瞬思いました。満腹感を得られる量を買うとなるとかなりコストがかかります。200円で済んでいた食事が確実に500円は超えることになり、毎食これを続けるのは経済的に無理がありました。いって時間がかかる自炊もしたくないのです。スーパーの食品コーナーをぐるぐると回りながら考えあぐね、結局、キャベツや豆腐など、安くて調理しないで食べられるものを主食にすることにしました。完全な糖質オフだと体とお財布が持たないと思ったので、バナナは糖質ですが食べてOKとし、ごはんやパンは食べないようにしました。「炭水化物抜きダイエット(キャベツ&豆腐ダイエット)」を始めて数日は何事もなく普通に過ごせました。「このまま楽に痩せられるかも」と思ったのも束の間、体の変化に気付きました。お通じの回数が明らかに減ってしまったのです。2日に1回くらいのお通じだったのが、4~5日に1回、ひどいときは1週間に1回も出ないことも。キャベツで食物繊維を取れている気になっていましたが、そもそも食べる量が減っているため便通が少なくなったようなのです。炭水化物抜きダイエットをして体重が減ると思いましたが、入るものが少なくなった分出るものも少なくなり、結局体重は変化なし。便通が悪くなったことで、肌の調子が悪くなり気分もすっきりしないという悪循環になってしまいました。結局「ダイエットはバランスの取れた食事と適度な運動が大切である」という、小学校の家庭科の教科書に書いてあるような結論に落ち着き、「炭水化物抜きダイエット」はやめてしまいました。ラクして痩せる方法は無いんだな、と身を持って知りました。安いパーソナルジムはエクササイズコーチはお勧めです。安いパーソナルジムの選び方とおすすめのジムとはパーソナルジムに興味がある人も多いのではないでしょうか。パーソナルジムはどれも高いから通えないと思っている人も多いですよね。年末年始はイベントが多く、地元の同級生や親戚など様々な人に会う機会が多くなる時期であるから、自分の体型を気にして、ダイエットに励んでいる人もいると思います。...エクササイズコーチでダイエットを成功させよう!ダイエットの基本は食事管理と運動です。どんな食事をしたらいいのかわからない、運動は苦手という方は珍しくありません。したらよいのかわならないため、ダイエットが失敗してしまうのです。...パーソナルジムの選び方・河原町駅おすすめジムパーソナルジムは一人一人の目標や体型、性別などにあわせたトレーニング指導を受けられるジムのことです。適切なトレーニングを行うことで、自己流のトレーニングを行うよりも効率的なダイエットが可能です。...40代ダイエットにおすすめの食事・運動20代のころは食事制限をすれば痩せたのに40代になってやせにくくなった、ダイエットを頑張っても結果がでにくい、こんなふうに感じたことがありませんか。...PREV40代ダイエットにおすすめの食事・運動NEXT芸能人のダイエット情報2020/01/16名古屋市金山駅の安いパーソナルジム体を引き締めたい、筋肉をつけたいと思っている人は自分に合うスポーツジムを探されているのではないでしょうか。最近人気があるのはパーソナルトレーニングジムです。...2019/12/27パーソナルジムの選び方・河原町駅おすすめジムパーソナルジムは一人一人の目標や体型、性別などにあわせたトレーニング指導を受けられるジムのことです。適切なトレーニングを行うことで、自己流のトレーニングを行うよりも効率的なダイエットが可能です。...2019/12/27パーソナルジムのメリットと立川駅周辺おすすめのジムパーソナルジムは一般的なジムに比べて利用料が高い傾向があります。それなりのメリットがあります。...2019/12/26パーソナルジムが通いやすい理由と吉祥寺のジムジムに通っていたけれど、いつの間にかやめてしまったという方は珍しくありません。ジムに通うのは面倒、結果がでない、時間がない、疲れるなど理由はさまざまです。...2019/12/24エクササイズコーチはどんなパーソナルジム?効果はある?パーソナルジムでダイエットを考えているという人もたくさんいるのではないでしょうか。普通のジムよりもお金が高いので、躊躇してしまう人も多いと思います。年末年始はイベントが多く、地元の同級生や親戚など様々な人に会う機会が多くなる時期であるから、自分の体型を気にして、ダイエットに励んでいる人もいると思います。...2019/03/05エクササイズコーチでダイエットを成功させよう!ダイエットの基本は食事管理と運動です。どんな食事をしたらいいのかわからない、運動は苦手という方は珍しくありません。したらよいのかわならないため、ダイエットが失敗してしまうのです。...2020/01/06安いパーソナルジムの選び方とおすすめのジムとはパーソナルジムに興味がある人も多いのではないでしょうか。パーソナルジムはどれも高いから通えないと思っている人も多いですよね。芸能人が愛用しているダイエットサプリメントや芸能人がダイエットに成功したサプリメントなら効果がありそう、使ってみたいと思いますよね。...2019/12/30炭水化物抜きダイエットダイエットを始めたきっかけは、会社の健康診断で去年よりもウエストが太くなり、体重も増えていることに気付いたことです。