血圧は右腕と左腕で多少差があるのが普通なので、測る腕を決めたらずっと同じ腕で測るようにすることが大切です。血圧を測るときは一定の時刻に同じ血圧計で測るようにしましょう。血圧の値が数字で示されるデジタル式の家庭用血圧計が普及しているので、できれば毎日1日に1~2回測るようにして血圧測定を生活習慣にしたいものです。血圧は1日のうちでも変動します。個人差はありますが、血圧は睡眠中は最も低く、朝起きたときから徐々に上がっていきます。1日のうちで1番高くなるのは夕方4時~6時頃です。そのため、夕方に測って「うわー、高い」と驚く必要はありません。