体の中から熱を産生して暖かくなる方が手足などの末端も温かい・・あるドクタがいいたとえを話して下さいました「私達の体をお湯を入れて保温するポットだとして、冷たい水をポットに入れても冷えたまま。お食事しっかり、肉などのタンパク質意識して食べて下さいね《女性の健やかな一生をサポートする食のアドバイザー》プレママ&子育て中のママ達の栄養サポートもしています。成長を妨げるのは鉄不足かも?!子どもの健やかな成長は誰しもが願うところですけれど、なかなか背が伸びない、とか体重が増えない、病気ばかりしている、病気がなかなか治らない・・反抗がすごくて、とかお友達とのトラブルが多くて・・とか悩みは何かしらありますしつきないですね。こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。猪突猛進、イノシシ年の新年もやってきます。そこでクリスマス&新年企画としましてお得にご提供することになりました。それぞれ15名様に特別価格でご提供。以前のセミナー(No.1&No.2)の受講者の方には半額でご提供いたします。今回のテーマはお茶会でも人気が高かった《栄養療法ってなに?分子栄養学ってなに?自分に足りない栄養素を知ろう》というテーマのセミナーです。しい環境でのスタートを元気に迎えたい。病気などでお休みしないで通ってほしい。生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?具体的にどうしたらいいのか?気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。ケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。ケガをしない工夫も大切。成長期に気を付けなければならない事もあります。なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。」仮その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。肉や魚を食べるとかえって具合が悪くなる、という人が実際に沢山いる。...記事を読むゴーヤ、お好きですか?苦手な私・・でも栄養価はなかなか夏の野菜の定番。ご存じ苦みがあります。ゴーヤの苦み成分は『モモルデシン』と言うそうです。これがまた優れものでアミノ酸を20種類以上含むとか。※鉄分・カルシウムは植物性なので動物性食材に含まれるものより吸収は劣りますが、大事な栄養素なので肉などの動物性食材と組み合わせて食べると吸収がアップして栄養価も上がります。栄養たっぷりのバランスの取れた食事から鉄分を摂ったとしても、体に吸収されるのは約1mg。一昨年人間ドックに行ったとき、診察して頂いた医師が私のお腹を見て一言言った。...記事を読む真冬にアイスクリームや氷が食べたくなる理由この寒いのに画像のような氷水をお申し込みごくごく飲んじゃう人。アイスクリームを食べちゃう人。季節関係なく冷たいものが欠かせない。実はコレ、貧血の1つの症状なのです。Gordonママのひとりごと。