『子連れで参加できる産後ママの骨盤調整ヨガクラス』2020年2月~3月スケジュールツイートシェアはてブGoogle+PocketTweetこの記事を書いた川村妙子プロフィールはコチラをクリック丸太ヨガ体験会スケジュールを見るにはコチラをクリック子連れで参加できる産後の骨盤調整ヨガクラス!簡単!産前の体型に戻して、きれいになろう!子育てママのためのウエストシェイプヨガクラス!2020年2月~3月のスケジュールです。(お申し込みは、予約制となっております。)(双子ちゃんの場合は、参加人数を調整させていただきます。3月30日お申込みいただいた後に、赤ちゃんの発熱などで参加出来ない場合は前日までにキャンセルが出来ます。日程が合わない方はご相談ください。*******************骨盤調整以外にも肩こり、腰痛などのお悩みに応じて対応いたします。川村の携帯に連絡をくださいませ。(出られない場合もありますので、メッセージをお残しください。折り返し連絡いたします。クリックしてくださいね。産後ママクラスの申込みはこちらをクリックヨガマット無料、赤ちゃんが寝てしまった時のために毛布のご用意があります。スタジオ地下1階ですが、エレベーターがあります。バギーを置くスペースもあります。レッスン前に授乳を済ませたい方は、15分前にスタジオをオープンしますので、その旨を事前に教えてください。クラスはこんな感じで行ってます。(写真を参考にしてくださいね。授乳やおむつ替えで背中も丸まりがちで、肩こりや背中の痛みを抱えている方も多いです。夜泣きで寝不足な方も多く、イライラしがちです。胸を開くポーズで、前向きな気持ちを取り戻しましょう。2.尿漏れ出産のときにはどうしても「骨盤低筋群」が伸びてしまいます。それにより膀胱を支えきれなくなったり、尿道口をコントロールできなくなったりすることが尿漏れです。産後の骨盤低筋群をトレーニングしていきましょう。『たるんだお腹を引き締める板のポーズ!!』これは、かなりキツイと言われます。妊娠中に伸び切ったお腹まわり。産後しばらくはゆるんでいます。産後ヨガと呼吸法で少しづつ引き締めていきます。4.バストのたるみお腹を引き上げて、胸を開き下垂したバストをUPしていきます。5.便秘がちになる・ガスがたまる産後の女性は消化する力が弱くなるので、産後はお腹にガスが溜まりやすい状態です。腸を刺激するポーズでガスが抜けやすい状態を作ります。足のむくみ足の付け根の鼠径リンパに刺激を与えて、骨盤に位置を改善し血流UP・むくみ改善のポーズ!!たるんでしまった骨盤底筋の引き上げをメインに行います。赤ちゃんを膝に乗せると負荷がかかり筋力もUPします。内腿のセルライトを取るむくんだ足のケア最後は、赤ちゃんを抱っこしながらクールダウン!シャバアーサナというリラックス法!(丸太棒で首の後ろをマッサージして筋肉のこわばりを緩めています。腰痛や肩こりでお悩みのママがとても多いので対応しています。たるんだお腹を引き締めることも行います。その具体的な方法は、ぜひクラスにて体験していただきたく思います!その人に合ったヨガ&エクササイズがあります。少人数制で行っていますので、目が行き届きます。ヨガマット無料、赤ちゃんが寝てしまった時のために毛布のご用意があります。場所のご案内スタジオはエレベータありますしベビーカーも置くスペースはあります。赤枝医院さんから徒歩2分くらいです。産後8週以降の方が対象となります。産後の骨盤のケアはとても重要です。日中は、旦那様はお仕事にいってしまい子育てしていると赤ちゃんと2人きりで(もちろん赤ちゃんは可愛いのですが)誰とも会話することもなく結構、孤独なんですよね。お互いに子育ての楽しみや悩みを分かち合える場を作ろうと思います。育児情報の交換をして、仲間になってください。私は、産後8週後から職場復帰して、フルタイムで働きながら2人の娘を育ててきました。歪みで悩んでいた方が丸太ヨガに通ってくださり今迄にいろいろな子育てについての悩みや仕事と子育ての両立の相談をさせていただきました。・栄養があって、簡単手抜き料理などもレッスンの合間でお話しさせていただいてます。出産直前まで、ヨガに通ってくださった方もおります。チケット制となっております。初回体験¥2,000円で体験いただけます。次回からはチケットを購入くださいませ。ヨガマットはスタジオに用意があります。赤ちゃんに必要なミルクやオムツ・おもちゃ等は、ご持参くださいませ。(7カ月を超えた赤ちゃんには、オヤツや果物などを持参いただけるとレッスンに集中することもできます。3名~5名の少人数制です。他の日に振替も可能です。当日の流れとタイムラインレッスン開始の15分前にお越しいただき赤ちゃんのオムツや授乳は済ませておいてください。更衣室にて動きやすい服装に着替えてください↓お好みの位置にヨガマットを敷いてください。(ヨガマットは用意してございます)中央にヨガマットと赤ちゃん用の毛布を用意していますので、寝かせてあげてください。ママが、少しでも寝不足の疲れた身体を癒し骨盤の歪みが出来、産前の体型に戻るようにヨガ&エクササイズクラスを行います。出来るだけフォローアップさせていただきます。終了後は、次回の予約申込みをしてくださいませ。クリックしてくださいね。産後ママクラスの申込みはこちらをクリックQRコードからもできます。趣味:ダンス(JAZZ・HIPHOP・ハウスダンス・ソウルダンスなど様々なダンスをしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。関連記事は見つかりませんでした。ヨガ&ストレッチ&姿勢改善教室を開催しています。沖ヨガ2級指導士(1級を取るに指導経験20年以上ないと取れないので2級です。自分自身が、さまざまなダンスを25年してきました。セルフケアをたくさん勉強しています。足のムクミの改善を特に得意にしたレッスンをしています。ヨガと指ヨガ・足裏ポカポカ・ツボ押しマッサージセミナー』12月23日追加開催決定!!満席となりました。