糖質制限をすると,強い空腹感が起こらなくなり,2年以上前から夕食のみの一日一食です。強い空腹感が起こらないのはなぜか等の,私の理解は次のとおりです。糖質制限をすると,食事をしても血糖値がほとんど上昇しないため,インスリンもほとんど分泌されない。血糖値はほぼ一定で,インスリンで血糖値が周期的に下がりすぎてしまうこともない。このため,強い空腹感が起こることはない。糖質制限をすると,身体は,ブドウ糖では無く,肝臓で脂肪から作られるケトン体をエネルギー源とする。ケトン体をエネルギー源に出来ない(ミトコンドリアの無い)赤血球に必要なブドウ糖は,肝臓で糖新生によって脂肪から作られるので問題ない。いうわけで,一日一食になりました。これがねえ,超便利なんですよ。食事に取られる時間が減ったので,ずっと働いていられます。(^^;)食事に使うお金も減りました。思います(自分で作っていないため)。一回しか食べないので,良い食材を使っても,三食たべていたときよりも食費は安いかも。一食と言うのも何なんで,朝食は取った方が良いかどうか?私は,次の本を読んで納得いたしました。朝食を取ると,消化するために胃に血液が送り込まれるが,直ぐに通勤や通学で身体を動かすため,十分な血液が胃に送られず胃を痛めるようです。この本には,健康法があと三つ載っています。・入浴後に冷水シャワーを浴びる・週2回程度,脈拍が120程度になる持久運動をする。・著者の考案した,上体そらしと腹筋運動。今の時期,冷水シャワーはちょっときついですけど,慣れれば何とかなります。~不動産登記編(番外編)~こんにちは。~不動産登記編2~こんにちは。~不動産登記編1~こんにちは。...切手も積もればワクチンになる?こんにちは。内容を無断転載・転用を固くお断りいたします。