店舗設備ブログご予約・お問合せ体脂肪を落としたくても脂質は必ず摂る皆さんこんにちは!神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムBUKATSUパーソナルトレーナーの叶です。ダイエット=体についている脂肪をいかに落とすのかがだいごみになってきますよね。今回はそんなダイエットや筋肥大に深くかかわってくる脂質についてです。脂溶性ビタミンの吸収率の低下や生殖機能または血管や組織の劣化ながあります。そんな脂質ですが、筋肥大にも深くかかわっており、これまでの研究のいても脂質の摂取量を減らした低脂肪食を撮り続けることにより、筋肉の成長に深くかかわるテストステロンの分泌量が減少したという報告も多数あるんですね。女性が筋肥大と聞くと『ゴツくなる』そんなイメージがありますが筋肉が少ない女性が多く、ダイエットをする上で身体の代謝をあげるのも筋肉なので、必要不可欠な要素なんですね。女性はホルモンの関係上、ゴツくなりたくても逆になれない方の方が圧倒的に多いので安心してくださいね。逆に女性でゴツゴツな方がいたら、その人は相当な努力をされている方なので安心してくださいね。脂質を摂るなら良質な脂質を摂りたいので植物性の油を摂るように心がけていきましょうね。さあ、今日も1日頑張っていきましょうね。皆様のご来店心より楽しみにお待ちしております。関西ビル4FTel.078-806-8693受付時間:10:00~20:00(セッション中は電話に出れない場合がございますが必ずお掛け直し致します。reserved.お問合せはこちら。