ロングジョグ長い距離の克服がございます。私もいつも20~30km地点で足が攣ってしまい後半のタイムがガタ落ちになってしまいます。※足が攣るのは塩分が足りない、または運動不足という事もございますが。マラソンを始めた方が大体陥る30kmの壁、その克服には長い距離をゆっくりと走るLSDがやはりおすすめになるかと思います。ロングジョグと混在してはいけません。私も最初は同じじゃないかな?と思いましたが、LSDとロングジョグは明確に違います。わかりやすくいうと、LSD・自分のペースよりもかなり遅いペースで長い距離を走りきる・長い時間を走りきる事(距離が目的)ロングジョグ・自分のペースで長い距離を走りきる・自分のペースで走りきる事(時間が目的)といった感じでしょうか。自分のペースの-30秒のペースで走るのがLSDみたいです。6分20秒で長い距離を走る事がLSDとなりますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。面白い記事がございました。トレーニング方法を見直したいと思います。