おいしい健康ちさぷーさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメントだし汁を使った減塩の味。ジューシーな油揚げが食物繊維豊富な小松菜をひきたて、箸がすすみます。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1小松菜は4cmの長さに切り、軸と葉先を分けておきます。2油揚げに熱湯をかけ油抜きし、水けを除いたら、5mm幅に切ります。3鍋にAを入れて煮立て、油揚げ、小松菜の軸を加えてさっと煮ます。4葉を加え、一煮立ちしたら火を止めます。そのままおき、味をなじませたら出来上がりです。ちさぷー44kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。