?通勤途中や会議中にお腹が痛くなることはありませんか?それは過敏性腸症候群かもしれません。私が過敏性腸症候群を発症したのは大学3年生の春のことです。し、お金もなかったのでおにぎりとパンばかり食べていました。栄養なんて考えずに、かなり偏った食生活を送っていたと思います。下痢はほとんどしない体質でだったのですが、急に下痢をするようになりました。水下痢がひどく、短時間の間に何度ももトイレに駆け込むような状況でした。ただの風邪だろうと思ったのですが、何を食べてもお腹を下してしまうのです。薬を処方してもらい飲み始めましたが、2週間くらいは食後に下痢をする生活でした。ものを食べると下痢をしてしまうので、消化にいいすりおろしたりんごや、くたくたに煮込んだうどん、おかゆなどを食べていました。一度に食べる量を減らし、なるべく胃腸に刺激を与えないようにしていました。ポカリスエットなどで水分補給することも心がけていました。2週間すぎたあたりから、下痢が軽くなってきたので、食事をもとにもどしていきました。結局、試験勉強から一時的に離れ、休養することで、お腹の不調がだいぶよくなりました。現在、当時から5年以上たっていますが、ストレスが続くと下痢をすることがあります。朝の通勤電車や、午前中に急にお腹が痛くなることが多いです。消化にいい物を食べるように気をつけています。油物、アルコールは禁止です。食べると必ず、お腹を壊します。胃腸の様子がおかしくなってくると、おへその右横あたりがチクチク痛むので、そういうサインが出たときは、ストレスを発散することを心がけています。睡眠もたっぷりとるようにしています。だいたい6時間以上の睡眠をとるようにしていると、お腹の調子がよくなります。ストレスを溜めない生活をするのが1番だとは思っていますが、それもなかなか難しいです。意識しすぎないことも大事だと感じています。体質だとあきらめ、あまり深く悩み過ぎずに付き合っていこうと思います。最終的にお通じが良くていいことだ、と思えるようになりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトURL次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。考え方のクセと、お薬ストレスから過敏性腸症候群に私の過敏性腸症候群との付き合い方もう腹痛に悩まない!過敏性腸症候群は治ります。ある程度は一生のお付き合い症状を和らげるために過敏性腸症候群で苦しんでいる人たちへ過敏性腸症候群で高校を退学した私。隠さず話してしまう、そうすればトイレに行きやすい。生活習慣とストレスで過敏性腸症候群に。本当につらい日々でした。こんな方法で改善しました!転職を機に過敏性腸症候群に。