鎮静剤、睡眠剤との併用は中枢神経への鎮静作用を強くしすぎてしまうことがあるので避けたほうがよいです。★ローマンカモミールを使ったレシピ安眠したいときはローマンカモミール+ラベンダー+ベルガモット婦人科系の悩みを解消したいときはクラリセージや、ローズオットー、ジャスミンなどとブレンドするとよいです。作用がとても穏やかなので赤ちゃんの肌の悩みにも使用できます。落として枕元などに置くと、夜泣き、ぐずりがおさまります。不安や緊張、怒り、恐怖の感情をほぐす作用があるので就寝前のアロマバスや、アロマランプで寝室を香らせると心が落ち着きよく眠れます。種類と効能、特性アロマ初心者でも使いやすい16種類の精油を紹介します。ヨーロッパ抽出部位は花抽出方法は水蒸気蒸留法ミドルノート青リンゴに似たフルーティな香りです。