大学受験生のお母さま方向けのセミナーを開催しました先日は主催者さんのお友達12名というこぢんまりしたセミナーでしたが、その分質問し放題で和やかな雰囲気の中、私も気持ちよくお話しすることが出来ました。大学受験は日程的にも長期に渡りますし、時期がなんといっても真冬。雪のトラブル、インフルエンザなどの感染症のトラブルの多い季節になります。受験の追い込みは秋から徐々に始まり、受験生のストレス、親のストレスも徐々に高まって行きます。ヘタれない脳にいいことをする「17歳のカラダと食、ヘタれない脳にする効率よい栄養の摂り方」セミナータイトルは主催者さん命名。しびれるタイトルでスライドを作る私にもいい刺激とヒントになりました。勉強する、ものを考えるのに大切な脳。脳の機能を最大限に引き出していくにはやはりある程度の栄養も関係あります。脳をよりよく働かせるのには適切な栄養が欠かせません脳によくないことは除いていく脳にいい食べものを知ることも大事ですが、脳によくないものをいれない、しない、というのもすごく大事。よかれと思って食べていたものも実は違った!ってことも結構あります。☆甘いものを避けること☆脳にいいからというキャッチに踊らされずブドウ糖をダイレクトに口にしないこと☆血糖値の維持を心がける事これだけでもかなり違います。体調もメンタル・思考・行動まで変わります。熱心にメモを取りながら真剣なまなざしで!これから夏本番になりますが今年はどうも冷夏&多雨傾向かも。なると体調の維持は一工夫いりますね。夏を征する者は受験をも、というのも事実だったりします。この先体調を整えて春に桜が咲きますよう応援&祈っています。主催してくださったMさん、ご参加くださったみなさまありがとうございました。※受験のセミナー&その他のセミナーご要望があれば全国どこでも開催します。成長を妨げるのは鉄不足かも?!子どもの健やかな成長は誰しもが願うところですけれど、なかなか背が伸びない、とか体重が増えない、病気ばかりしている、病気がなかなか治らない・・反抗がすごくて、とかお友達とのトラブルが多くて・・とか悩みは何かしらありますしつきないですね。こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。猪突猛進、イノシシ年の新年もやってきます。そこでクリスマス&新年企画としましてお得にご提供することになりました。それぞれ15名様に特別価格でご提供。以前のセミナー(No.1&No.2)の受講者の方には半額でご提供いたします。今回のテーマはお茶会でも人気が高かった《栄養療法ってなに?分子栄養学ってなに?自分に足りない栄養素を知ろう》というテーマのセミナーです。しい環境でのスタートを元気に迎えたい。病気などでお休みしないで通ってほしい。生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?具体的にどうしたらいいのか?気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。ケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。ケガをしない工夫も大切。成長期に気を付けなければならない事もあります。なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。」仮その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。免疫力を上げることが感染症予防の一番基本だと言う。防御がある程度しっかり出来ていれば、多少のウィルスや細菌などか...記事を読むこの頃の私のランチ私のお気に入りランチは、田舎風フランス家庭料理レストランで食べるワンプレートランチ。人間である以上、生きていくためにたんぱく質は不可欠。明日23日は『アーモンドの日』だそうだ。血清鉄と同時に測定することで鉄代謝異常を推測出来るという。鉄欠乏性貧血のように、鉄の量が減少すれば、逆にトランスフェリンが増加するのでUIBCも上がる。これらのことからたんぱく質不足もUICBで推測することが出来る。掲載については溝口クリニックよりご許可を頂いています。先日、彼の地滞在中に夕食を一度だけ我が子と一緒に食べた。今日から出来る対策がある。長い期間付いた習慣はすぐにすべてが改善しない。Gordonママのひとりごと。