確実に痩せる本物のダイエット方法を実践!効果的なダイエット方法!トレーナーとマンツーマンで戦った日々リバウンドもなく現在も体重をキープする為に本気でできる筋トレダイエットメニューを紹介。ダイエットをする上で、食事と同様に重要なのが「運動」です。去年の3月、結婚式を挙げたのですが、結婚式まであと数か月という時に、身長162cmに対し、体重68kgというおデブさんでした。お腹もぽっこり出て、合うドレスはあるのだろうかと心配になりましたし、将来アルバムを見返した時に、こんなきれいな時代もあったのね、と思いたかったのです。某大手のダイエットを指導する会社ではなかったのですが、小さな会社のトレーナーと二人三脚でダイエットをしました。毎食、食事を写真に撮って、それをトレーナーに送っていました。一日900kcalに抑える為に、朝は400kcal、昼は300kcal、夜は200kcal、更に18時以降は食べないというルールもありました。食事内容も大事でした。野菜とささみ中心で、お菓子はチロルチョコ1個のみ。ショイジョイは1本までという内容です。結婚式まで数週間という時には、油をなるべく取らないようにという指導も受けました。油をなるべく体内から出したいということでした。あと、週に3回程度、1回60分の運動をしていました。内容は、その時、トレーナーが決めるのですが、ボクシングをしたり、腹筋をしたりといった定番の運動が多かったです。家の中での運動で、かつ器具を使わないということで、メニューが限られていたのだと思うのですが、トレーナーが面白い話をしてくれたり、場を和ませてくれたので、楽しく運動ができました。時には、音楽をかけ、音楽に合わせながら、運動ということもしていました。これはとてもお勧めです。辛いと思いながら、ダイエットすると、表情が暗くなっていきます。我慢もしないといけないので、ダイエットが終わった後、反動でドカ食いをしてしまうのです。楽しんでダイエットすると、ダイエットが楽しく感じられますし、体重も落ちやすいようです。おしゃれをしたい太っていると、着られる服が限られます。サイズが合う服を見つけても、太っていると、スタイルがよく見えないので、おしゃれな服でもおしゃれに見えないのです。おしゃれな服を着ているだけで、ハッピーな気持ちになりますし、毎日楽しく感じますが、サイズが大きくセンスのない服ばかり着ていると、何となく自信も無くなっていきます。おしゃれでスタイルが良くて小顔の人がいると、自分と比べてしまい、自分のほうが劣っていると思ってしまうのです。結婚式を終えて、実は若干リバウンドしてしまったのですが、もう一度ダイエットをして、おしゃれな服を着て、毎日を楽しみたいです。関連ページ食事制限と適度な運動リバウンドもなく現在も体重をキープする為に本気でできる筋トレダイエットメニューを紹介。ダイエットをする上で、食事と同様に重要なのが「運動」です。食事制限と女の意地リバウンドもなく現在も体重をキープする為に本気でできる筋トレダイエットメニューを紹介。ダイエットをする上で、食事と同様に重要なのが「運動」です。食事を工夫した無理しないリバウンドもなく現在も体重をキープする為に本気でできる筋トレダイエットメニューを紹介。ダイエットをする上で、食事と同様に重要なのが「運動」です。