(男性/40代)毎回登りが苦しいのですが、登山にむいていないのでしょうか。心拍数の上下が起こると、体は疲労しやすくなります。一定の心拍数を保って歩くためには、おしゃべりすることが可能な程度のペースを保って歩くことが大切です。そのスピードは、恐らく思っているよりもずっと遅いものかも知れませんが、途中で何度も休憩を入れるより早く目的地に辿り着く事ができるものであったりもします。疲れやすいと感じるようであれば、いつもよりずっとゆっくりと歩いてみることをおすすめします。解決相談者:J.Kさん心拍数をあげないことが重要なのですね。)が、来春より開催する5期目「JMIA登山講習会」の受講者を募集しています。四季を問わず縦走・岩登り・沢登りを始め、読図にこだわった藪山や雪山縦走、あるいはトレイルラン・アイスクライミング・山スキーに至るまで様々な趣向をもった山の仲間と、登山の基本技術項目15単位を入会者ご自身のペースで、およそ3年以内をめどに受講いただける登山講習です。安全な登山のためには、総合登山力が必要になりますが、ネットや雑誌などで知る単発的、断片的な知識だけでは安全な登山のためには十分とはいえません。よる、主に登山入門から5年目くらいまでの初級者・中級者に焦点を絞り、安全に登山を行う上で必須の知識を体系的にまとめたものです。いえば登山に関する知識ってきちんと学んだことない断片的に知ってはいるけど、全体的には知らないことが多い登山で怖い思いをしたが、どうすればよいかわからないなどに該当する方は必見の一冊となります電子書籍(PDF)をダウンロードSNSでもご購読できます。Hashimotoはじめまして。携わる傍ら、日本登山インストラクターズ協会(JMIA)の登山インストラクターをネットワーク化し立ち上げた、安心・安全登山のための情報メディア「GoALP」の編集長を務めています。雪のないシーズンはファストパックスタイルでアルプスなどをマウンテンランニングし、冬は雪山を登りバックカントリーでの滑走を楽しんでいます。合間にアルパインクライミング(岩、沢、アイス)も勉強中。年に一度はトレイルランニングレースに出場し、一年中山を楽しみながら平日の通勤ランで体力向上に努めています。災害は忘れた頃にやってくる。