午前0時過ぎ、そして午前2時半頃。いつものパターンである。判を押したようなパターンである。自宅では大体こんな感じだ。夜は大変涼しく一応半袖の上着一枚は着用、下は半パン。起きた時はそれよりも涼しく、掛け布団はちゃんと着ていた。今日も全くいつもと同じ。気づけば日課としているスワイソウは昨日で丸一年を経過していた。日課となって習慣になっている。スワイソウとは何度も書いているが中国の武術から由来の健康法であり、武術の強化補助鍛錬法である。日本では単純に腕振り運動と言って、これも又独特な健康法として知られている。やり始めた頃はとにかく何も考えずにただ単純に腕を振り続けていたが、今ではそれも「瞑想」の一つとして私の中では確立されている。この運動が瞑想になってしまったのかは、これはもうやってみなくては中々分からないものである。ある日突然「これは瞑想なのだ」と直感的に分かったのである。その効用はスワイソウそのものに目的があるというのではなく、この運動をやる事によって本来一番目的としている事に拍車がかかったり、やる気が湧いたり、そのエネルギーが湧いてくるというように感じている。私の場合ならそれは一日一食の実践だと思う。以前にも何度もこの食事法に挑んだ経緯はあったが、いずれも惨めに簡単に失敗に終わっていたが、今回はこのスワイソウのお陰で大変良好に無理なく継続させてもらっているのである。スワイソウを毎日少なくても実践しているお陰で、一日一食という過酷な修行が無理なく自然に出来ているという訳である。今ではすっかり私の生活に定着して、我慢とか無理とか、そういうものは一切なく、反対に適度な空腹を楽しみ、食べない事が心地よくなっているのである。スワイソウは私にとっては「魔法の杖」なのかも知れない。