私はダイエットをする決心をしました。私が行ったダイエット法はとてもシンプルなものです。毎日2回、体重計に乗る。ダイエットをする理由と目的を紙に書いて壁に貼る。今までの食事を見直し、少しだけ糖質と脂質を減らす。20分以上の有酸素運動を行う。変わったダイエット法ではないと思います。目標を設定し、食事を制限し運動をする。簡単に言うとたったこれだけのことです。大切なのはこれを地道に続けることなのは誰もが分かっていることでしょう。ダイエットを決意し実行することが大切だと思います。痩せたいと思ってもなかなかダイエットを実行しないという人が多いでしょう。ダイエットの第一関門はまず実行することです。最初の一歩がまず大切です。三日坊主を恐れずに、とにかくダイエットを始めることです。空腹感や停滞期の辛さです。楽しいと感じることができればダイエットは成功したも同然です。空腹の辛さや停滞期に体重が減らないイライラが来たら、この辛さに耐えて目標に向かっている自分を褒めてあげるようにすると良いです。心の中で使っている言葉、いわゆるセルフトークというもを変えるのです。「この辛さに耐えている俺ってすごい!」とか「今まさに体重が減っているんだ!」と心の中で思うようにします。最初は本当にそう思ってなくてもただ言っているだけでいいのです。これを繰り返していくうちにだんだんとこの考え方が習慣になっていきます。するとつらかったダイエットが満足感や達成感に満ちたものに変わっていきます。シンプルですがこれで私は痩せました。あなたも試してみてはいかがでしょうか。