携帯酸素ボンベの有用性よくテレビなどでタレントが長時間のマラソンに挑む際、休憩時間に疲労回復効果を期待して酸素ボンベを吸引していますが、酸素ボンベに疲労回復効果はあるのでしょうか?また、酸素ボンベは登山の際にも使用されるイメージがありますね。結論から言うと、酸素量が減る高所、あるいは平地であっても激しい運動の後であれば、その効果に期待出来ます。この効果というのは『疲労が回復するのではなく、酸欠状態だった体が元に戻るだけ』ということです。健常な人が平地で酸素ボンベを使用しても、何も意味はありません。深呼吸をするだけで酸素は十分に取り込めるからです。酸素ボンベを吸えば脳に酸素が回って勉強に集中できる!というのは単なる思い込みです。登山で高所に行った時に効果があると言いましたが、酸素缶では所詮数分間分の内容量しかないため、呼吸が苦しい状況が改善されたとしても苦しい時間はまたやって来る為、一時的なものと捉えておいた方が良いでしょう。酸欠まで追い込む陸上の中距離種目や400mの後などには効果が期待できるでしょう。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。【スピードの源】大腰筋を鍛えるためのトレーニングインナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。人の骨格について見てみましょう。一度はどこか...2018年02月12日ウエイトオーバー。シーズン中に身体を絞りたい人へシーズン中の体重管理。【その日のうちにできる!】運動後の疲れにシャワーで簡単に交代浴!ランナーのお悩みを解決するストレッチ!【5種目】スポーツ選手と仮眠。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。