【ゲンキの時間】ひざ痛の原因と予防法。>【ゲンキの時間】ひざ痛の原因と予防法。ボールコロコロからひざ軟骨の再生医療まで2016/10/30Tweet10月30日放送の「健康カプセル。多くの人が悩まされているひざ痛をテーマになぜひざ痛になるのか、そしてその改善方法が取り上げられた。非常に簡単であったので、ひざに痛みを感じる人は試してみていただきたい。「座りっぱなしの人」や、「立ちっぱなしの人」、「良く歩く人」の誰もが、ひざ痛を抱える可能性はある。ひざ関節は、薄い膜で包まれていて、潤滑油のような役目をする関節液という液体で満たされています。ひざが曲がったまま動かないと関節液が循環できなくなるため酸素や栄養が滞り、ひざに炎症を起こしてしまうのです。関節液が重要な役割を果たしてますね。飛行機でのエコノミー症候群や、またキッチンで立ちっぱなしの場合も、関節液が動かないため、ひざに炎症が起きてしまい、ひざが痛くなるという仕組みなのです。作戦でひざ痛解消!ひざ痛を改善するためには、この関節液をひざの中でしっかりと循環させることが大切になります。そのためには、椅子に軽く腰掛けて、テニスボールをコロコロすれば良いのです。オフィスワークの方は30分に1回程度、左右の足元でコロコロすれば改善します。太ももにある外転筋という筋肉が弱い人は、がに股やO脚になりやすい。がに股やO脚は、ひざの関節に偏った負荷がかかり、ひざ関節の軟骨を磨り減らしてしまう。軟骨が磨り減ることでひざに痛みを感じるのです。電車でふらつく人や、靴のかかとが斜めに磨り減る人は、該当している可能性が高いです。私、これに該当してます。2016年10月29日ひらけ!ひざ。ひざ痛を解消!そんな人は、いすに軽く腰掛けて、以下の写真のようにひざを開くように運動することで、外転筋を鍛えることができます。外転筋が弱い人にオススメのひらけ!ひざ。同様に、脚に筋力はあっても、強い筋肉・弱い筋肉があるといった、筋肉のつき方のバランスが悪い方も同様にひざ痛をおこしがち。アディポカインとマイオカインというホルモン続いて紹介されたのは、「ホルモンがひざ痛に影響する」という聞きなれない内容。アディポカインというホルモンがひざ痛を引き起こすことが分かっている。内臓脂肪から多く分泌されるホルモンであり、動脈硬化や高血圧の原因になる悪いホルモンだ。問わず筋肉を鍛えることで分泌量が増えるため、筋トレを行うことでマイオカインの分泌量を増やし、アディポカインを撃退することで、身体に良い影響を与える。筋トレはやはり身体に良いということです。佐藤正人教授は、ひざの軟骨の再生医療を目指し、日々研究を行っている。変形性ひざ関節症という、ひざが痛い人の多い原因は、ひざの軟骨が磨り減ることだ。その軟骨を「軟骨再生シート」という再生用のシートを利用した治療により、回復させるという画期的な方法なのです。・あと1,2年で先進治療として認可される見込み・現在は臨床研究の段階のため、治療の受付はしていないということなので、期待して待つようにいたしましょう。【サタプラ】認知症の初期症状を診断。...【世界一受けたい授業】入浴前に緑茶を飲んで美肌作り。...【世界一受けたい授業】日本人の体質。便秘はおにぎりを食べて解消4月29日(土)放送の世界一受けたい授業。...ダイエットDVD。...いびきが引き起こす怖い病気と解消法。東急ハンズの対策グッズ紹介1(バイキングひるたつ調べ)本日のバイキングでは、「いびき」について特集がされた。...人気の加湿器ベスト5。...PREV【マツコ会議】人気ホスト成瀬大河さんの寝起きを特集。POSTさびしんぼう体操のやり方。...【世界一受けたい授業】花粉筋膜ヨガ体操で鼻づまり解消&シソディップレシピ3月17日(土)放送の世界一受けたい授業。...台湾で震度7の地震発生。防災グッズを見直して激震への備えを!2月6日の23時50分頃、台湾にて震度7の地震が発生しました。「太ったね」と言われるだけで、2kgも太る。林先生の初耳学ネット用語。【月曜から夜ふかし】心理テスト。しょう症・ダイエット【嵐にしやがれ】手土産&差し入れスペシャル。【ジョブチューン】シミ・シワはシナモンで予防。1週間で劇的改善ギャル曽根特製とろろ鍋の作り方。(24)【ゲンキの時間】ひざ痛の原因と予防法。