マドレボニータ各種講座の開催予定◆2014年5・6月の各種講座開催予定おもに吉祥寺・杉並区エリアでの開催予定を一覧にしております。(4/30現在)全国の教室(「産後のボディケア&フィットネス教室」「にんぷクラス」)の開催一覧はコチラをご覧くださいませ。新緑眩しく、お出かけしやすい季節になりました。いい汗流して五月病撃退!お申込みを心よりお待ちしております。※5月コースは2013年10月31日以降に、6月コースは2013年11月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます!※単発でのご受講大歓迎です☆お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。HPにてお知らせしますストレッチと筋トレ中心のメニューです。踊れるカラダになるための基礎をみっちりやります。●5/12・13(月・火)10:30-16:30産後プログラム指導法集中講座2DAYS4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。しくなりました!産後クラスを卒業したら、ぜひこちらへ。ボールエクササイズとウォーキングのみの講座です。※生後210日以内(2013年10月25日以降生まれ)の赤ちゃんは同伴可能です。※ボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発受講も可能です。講師:白石あすか)各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。『産褥記3』制作費へのご寄付と情報シェアへのご協力をお願いいたします出産後1ヶ月間の「産褥期(さんじょくき)」は、特に養生が必要な時期。この時期の母親は心身のダメージを受けながらも新生児の世話に追われています。不調や周囲からの孤立は、産後うつや児童虐待の原因となることも...。産後の母親の現状を広く伝える1冊にしたいと考えています。『産褥記3』を一人でも多くの産後女性やパートナー、出産後の母を支えたいと思っている方々にお届けできるよう、ご寄付、そして情報のシェアへのご協力をよろしくお願いいたします。【声】マドレ基金『産後ケアバトン制度』ご利用者の声(2014年4月)ご受講者のみなさまからお寄せいただいたご感想を紹介いたします。マドレ基金については左のバナーより公式サイトへ★このたびは産後ケアバトン制度でクラスに参加させていただき、本当にありがとうございました。運動するのが好きな方なのですが、双子を妊娠してから運動できなくなり、出産後は出かけることができなくなって人とも会わなくなり、気力体力ともに低下していたところでした。双子の1人をサポートの方が見てくれると聞き、思い切って申し込みをしてよかったです。運動して汗を流す喜び、他のママさんと仕事やこれからについて話し合えること、クラスの内容はどれも今の私に不足していたことを解決してくれました。毎週講座があるので、二人を連れてのお出かけにも慣れることができたのも良かったです。本当にありがとうございました。Y.Aさま)**********************************高齢出産の初産で、双子の妊娠~出産でしたので、早産を心配して運動は避けていました。産後ケアは健康や美意識の高い女性がするものと思うところがあり、自分にはその努力をする気力も産後は起きず、半年が経ち、身体が自然に回復しないことに直面しました。そんな時に吉岡マコさんの著書にあった、「産後はリハビリが必要」という言葉に衝撃を受け、ただ痩せたいとか、お腹をへこませたいという理由の産後エクササイズではなく、リハビリとしての産後ケアが必要なのだと...そしてマドレボニータでは「産後ケアバトン制度」があることを知りました。双子をかかえ、産後引きこもりがちだったわたしでしたが、「産後ケアバトン制度」が背中を押してくれました。クラスでは、自分の身体をコントロールする難しさを体験して、ついていくのが精一杯でしたが、回を重ねる毎に自分の身体が変わるのを実感しました。日常のオムツ替えや、家事の時にも骨盤を意識するだけで姿勢がよくなり、わたしの姿勢の変化に気付いた主人まで食事中に姿勢をのばすようになったのは嬉しかったです。ワークでは、今まで考えたことがないくらい自分のことについて脳を働かせ、人に伝えることで自分がどうしたいのか、何を選んでいきたいのか、考えることができました。毎回クラスの最後に今日感じたことを話す時間に、峰岸先生が皆の話を聴くときの「そうですよね」という相づちがすごく心にしみて、もっときいてもらいたい!!という気持ちになっていて、クラスの皆とも、よい時間を共有できたと感じています。クラスでのよい出会いをまた繋げていけたらと思います。マドレボニータの公式HPを見つけました。HPから伝わる安心感と、ケアバトン制度のおかげで、普段引きこもりがちな私でも参加しようと思うことができました。エクササイズを受けて数日、離れてしまった腹筋の溝に薄い膜ができたような感覚がありました。教えていただいた体を動かす時のポイントを普段の自宅でのトレーニングに活かして、腹直筋離開を一日も早く治したいと思います。シェアリングを通じ、他に参加されていたママとも仲良くなれました。教室以外の場所でも集まり、その繋がりで私と同じ一卵性双子の女の子のママとも知り合うことができました。夫からも、最近充実してるねと言われます。ありがとうございました。さんからのメッセージご紹介~マドレの門を叩くのを迷っている人、存在すら知らない人に~こんにちは!マドレボニータ事務局の北澤ちさとです。マドレボニータにとって春らしい弾むニュースが目白押しでした。活動を応援くださる方からのメッセージをご紹介いたします。昨年、産後のボディケア&フィットネス教室に参加後、NECワーキングマザーサロン調布チームのサポーターとして活動してくれた、正会員の鈴木深雪さんからのメッセージです。この春は、復職と同時に今年度のワーキングマザーサロンの進行役にチャレンジしている「みゆきちゃん」。入会メッセージにその原動力ともなる熱い思いを綴ってくださいました。**********************************1年3ヵ月前の出産で、子どもを連れて外出することすらままならない現実に大変ショックを受けました。今まで、ある程度のことが自分の裁量の中でこなすことができていたのに、そうではない現実に愕然としたことを思い出します。産後3ヵ月で初めて産後クラスに参加。