いただくまえに持参したメタバリアスリムを4錠。こんな感じでスタート。他の席からあまりものがいっぱい回ってきます。会食も終わって嫁さんの実家へ。飲んだ方々は思い思いに眠りに入ったりしてます。私は近くの七本木池にランへ。暖かくなってきました。日差しも強くて、先日の犬山ハーフのブース販売で買ってもらったサングラス着用。いつもまっすぐ行って、まっすぐ戻ってくる河川敷を走っている私にはココのような周回コースの方が少ない忍耐力で距離が踏めて好きです。1.6km毎にいつでも辞められるから、「あと1周」「あと1周」って続けられるのかな。イケの向こう岸にコース全体が見渡せるのもいいですね。ゴールが見えますもん。走り出してみたら脚が重いので疲労抜きスロージョグ。・7分/kmで10km・4分/kmで1kmだけ・再び7分/kmで2kmダウンで13km朝・夕で25km。用事の合間を縫ってよく走りました。CM(0)娘とラーメン今朝は三日レストからのラン行きました。5分/kmペースで行くつもりが、走り始めてみると左ハム~臀部に攣り感。ここ、故障してたところですから・・・予定変更してスロージョグ。←ココ大切(^^;)5kmほど走ったら違和感も消えてきたので5分/kmで2km走るも調子イマイチな感じなので、スロージョグに戻して3kmで計10km。安全第一、スピード第二です。夕方・・・一週間の仕事が終わりました。ホント一週間早いなぁ。仕事の後は、職場の方にこれもらってたんで。無料のラーメン食べに行ってきました。いうことでもなければ炭水化物と脂肪と塩分の権化のようなイメージのラーメンはめったに食べません(笑)パンとかスイーツとかいっぱい食べてるくせにね・・・。いや、だからラーメンとか控えてるというか。同じ炭水化物ならご飯・パン派なので。【続きを閉じる】お店、職場から歩いて5分くらいのすぐ近く。学校帰りの娘も途中下車で呼びつけて。嫁さんは職場で謝恩会なので不在。娘と二人でラーメン食べました。今日は夕飯作らなくて済みました。ラーメンだけに伸びる前にさっさと食べないといけないんで短い時間だったけど、娘とラーメン食べられて楽しかったなぁ。普通に普段驕ってあげればいいんですけどね。娘の方が小金持ちですから(笑)ちなみに、横浜家系ラーメンっての初めて食べたんですけど、太くて硬めのちぢれ麺はコシがあっておいしかったです。娘は細い麺が好きらしいですが。無料はプレオープンの今日20時までですけど、明日は¥300で食べられるそうです。久々復活ランの距離だいぶ戻ってきました。その分バイクの方はローラー3回に実走1回のみ。100kmアップダウンを走るとヘトヘトです。ランについては先月は故障からのリハビリが続いていて、走っても毎回5km/30分程度のスロージョグばかりでしたが、2月は平日の朝ランでも1時間・距離はペースによりますが10km前後を走れるようになり、時間のとれる週末は脚のことを考えクロカンコースやトレイルまで出かけて20km以上を走れるようになりました。月末には犬山ハーフでロードでも20kmが走れましたし。うん、なかなか慎重に計画的にリハビリできているような(^^;)これからまた走って行けそうです。次のレースは3/19のOSJ新城トレイル32K。レースまで週末もあと2回しかありません。故障からの回復に時間がかかって、トレイルを走りこむことはもちろん新城のコースの試走とかもできず。いえ私にとって初めての本格山岳レースなので記録云々というつもりは全くなく、ケガなく時間内に完走できれば(それも簡単ではないと思いますが)と思っていますので、事前の練習であがいてケガや故障をせず、レース当日はムリせず確実に走り(歩き?)たいと思ってます。今は犬山ハーフの疲れがいまだに抜けず。今日まで火・水・木と三日もレストしちゃいました。ほんとに回復が遅くなりました。力を最低限キープするための練習内容・頻度でも疲労が蓄積していく感じ。練習不足にならず、さりとて練習し過ぎで疲労を貯めないようギリギリのところを狙っていかないと、練習してもしなくても弱って行ってしまいそうなので、余程考えて練習していかないと・・・と思ってます。FBにも書いたんですけど、クラシックカーをレストアしながら走らせるような感じでしょうか。それはそれで楽しんでいければと今は思ってます。