【続きを閉じる】このところずっとひとケタで推移はしていたのですが、ここまで下がったのは久しぶり。これも寒さに影響しているんですかね。体重そのものもさほど落ちてませんし。風邪ひかないように気をつけなくちゃ。そんな寒い今日は仕事を終えてからスーパーによって、食材購入~サクッと夕飯作って請負ってるブログ記事執筆。CM(0)レース前・最後のトレランOSJ新城32Kまで2週間。レース前・最後のトレラン練習に行ってきました。コースは”定光寺~弥勒山~内津峠”昨日は朝ラン12km/夕方スロージョグ13kmの合計25kmのランをして、その後右脹脛下側に少し痛みが出たので「今日の練習はどうしようかな・・・」と思いつつ、今朝起きてみると痛みもかなり軽減。それと昨日のスロージョグで四頭筋の嫌な張りが消えてましたね。疲労抜きスロージョグって効果あるんだなぁ。その代りに脹脛にダメージ残してたら仕方ないんですけど(^^;)ともあれレース前にトレイル走るなら今日が最後のタイミングだなーと思っていっちゃいました。【続きを閉じる】が、走り始めて距離を重ねるごとに脹脛の痛みが増して・・・おまけに走り始めて5km程のところでうっかり右足首をグネってしまい(足首をテーピングしておいたおかげか、大事に至ってません)。弥勒山で折り返せばいいものを、もう少しだからと内津峠まで行っちゃいました。そんなわけで今日もトレイルで20km/3時間程のラン。脚がこの具合だと明日はとりあえずレストだなぁ。CM(0)ラン~法事~ラン昨日は嫁さんの実家方面で法事でした。・・・の前に朝ランを12km/1時間ほど。・アップ1km・昨日は左ハム~臀部に攣り感が出たのでペースを上げなかったのだけれど、今日は様子を見ながら4分終盤/kmペースで10km・ダウン1km問題なく走れました。着替えて嫁さんと半田へ。お寺近くのコメダで時間調整して。【続きを閉じる】お寺で法事。ココのお寺さんは読経のあと、お坊さんのありがたいお話なかった。お坊さんのありがたいお話、結構好きなんだけどな。