WaxのNarumiです!まさかの6月中の梅雨明けでこれから夏本番ですねー!!夏はいろんなイベントもあり楽しみですが、ただ暑さが心配ですよね。急激に暑くなると、女性に多いのは貧血みなさんは貧血でお困りではないすか?自分でも気づいていないうちにイン欠状態に陥ってしまうことがあるので、日頃から気をつけておくきたいですよね。今回は貧血女子が毎日気をつける3つの行動をご紹介します。1、食事や鉄剤で鉄分をしっかり摂取するやはる一番重要なのは食事です。食事で鉄分でしっかり取るということが大切です。1日取るべき鉄分は、ほぼ毎日3色規則正しく、栄養バランスのよい食事を心がけることでまかなうことができるでしょう。毎日忙しいとなかなかうまく鉄分がとれない場合はサプリメントなどを活用し鉄分を摂取することをおすすめします2、ビタミンCも積極的に摂取するビタミンCを摂取することによって食事からの鉄分の吸収率を数倍に高めることができます。吸収されにくい野菜の中の鉄分もビタミンCによって吸収、利用率が高まります3、体を温かく保つようにする貧血状態になると全身の酸素不足や新陳代謝の低下により、手足や全身が冷たく感じられることがあります。【12月でNarumi退職】Narumiへの告白2018年2月1日2017年を漢字一文字で表してみた。