2017年1月15日みなさん、便秘解消につながる重要な成分が4種類あることをご存知ですか?もちろん、大前提として様々な栄養成分をバランス良く摂ることが基本としてあります。オリゴ糖、ビタミンEがあげられます。今回は、この4つの栄養成分の中からオリゴ糖をテーマにしょうと思います。まとめ便秘解消のために必要なオリゴ糖とは?ヨーグルトなどの乳製品に「オリゴ糖入り」と書かれていることがありますが、オリゴ糖とはどんな機能・役割があるかご存知ですか?恥ずかしながら、私は名前しか知りませんでした...。今回は、まずオリゴ糖の機能から調べていきます。腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるオリゴ糖オリゴ糖とはブドウ糖や果糖などの単糖が結合したものを言います。オリゴ糖の中には消化酵素で分解されないものがありますが、これらのオリゴ糖は腸内でビフィズス菌などの善玉菌の栄養源になり、腸内環境を整えてくれます。オリゴ糖は、腸内細胞によって発酵すると、酢酸や乳酸などの有機酸を作ると言われていて、腸内を酸性にします。この有機酸が腸を刺激して排便をうながしてくれます。オリゴ糖は虫歯にならない?オリゴ糖は糖分ではありますが、虫歯の原因であるミュータンス菌の栄養分としてほとんど利用することができません。このため、虫歯の原因になりにくい甘味料としても注目されています。オリゴ糖とその種類オリゴ糖と聞くと1種類だけかと思いがちですが、実はオリゴ糖には4つの種類があります。それぞれのオリゴ糖には、どんな機能や役割があるのでしょうか。腸内でビフィズス菌の増殖をうながし、便秘や下痢を改善すると言われています。たんぱく質の消化吸収をサポートし、脂質代謝の改善、ミネラルの吸収を促進する働きがあると言われています。虫歯や歯垢をつくらない成分です。ガラクトオリゴ糖を多く含む食品に、母乳やガラクトオリゴ糖入りの健康食品があります。大豆に含まれる多種小糖類の総称と言われています。改善する作用があります。熱や酸に強く、カロリーは砂糖の半分程度です。大豆オリゴ糖を多く含む食品に、大豆や味噌、しょうゆがあります。虫歯になりにくい糖質で、大腸内のビフィズス菌を増加させる作用があると言われています。便秘や肥満などの改善に役立つと言われていてミネラルの吸収をそくしんする働きもあります。フラクトオリゴ糖を多く含む食品に、にんにく、ごぼう、アスパラガス、玉ねぎ、ネギ、大豆などがあります。酵母によって発酵しないため、非発酵性糖と言われています。腸内を活性化してビフィズス菌や乳酸菌を増やし、免疫力を増強して便通・便秘解消に効果が期待できます。熱や酸に強く、食品に旨みやこくを与えます。イソマルトオリゴ糖を多く含む食品に、日本酒、味噌、しょうゆなどがあります。オリゴ糖と乳酸菌は永遠に2つで1つ常に一定の量で善玉菌が腸内で活動することが、腸内環境を良い状態に保つ秘訣です!乳酸菌は善玉菌のひとつですが、その善玉菌が元気に活動するためにはオリゴ糖の助けが必要です!それは何故なのでしょうか?実はオリゴ糖は善玉菌(乳酸菌)のえさ(栄養源)になるのです!腸内を酸性に悪玉菌の活動を抑える効果がある善玉菌ですが、善玉菌だけではその力を完全に発揮できません。善玉菌(乳酸菌)はオリゴ糖をえさ(栄養源)にして取り込みむことで、本来の力が発揮されます。これがオリゴ糖と乳酸菌がセットで言われる理由で、この2つを摂ることで便秘解消に効果が期待できます。まとめ便秘解消に大切な栄養成分のうち、今回は「オリゴ糖」を取り上げてみましたが、いかがだったでしょうか。今回の記事のポイントをまとめてみました。オリゴ糖とはブドウ糖や果糖などの単糖が結合したものを言うオリゴ糖には4つの種類があり、善玉菌を増やし腸内環境や便秘解消に効果が期待出来るオリゴ糖は乳酸菌のえさ(栄養源)となり乳酸菌の活動をサポートするぜひ皆さんも腸内環境を整えてくれるオリゴ糖、そして乳酸菌を摂ってスッキリとした日々を手にいれましょう!便秘解消人気サプリメント善玉元気は便秘と腸内環境を整える乳酸菌発酵エキス配合で満足93%以上!圧倒的に食べやすく93.4%の方が効果に満足!腸内をしっかり整える乳酸菌発酵エキス(短鎖脂肪酸を配合)!腸内環境を理想的な環境に改善し、ずっと維持することができるので便秘だけでなく美容な健康などにも効果が期待できます。乳酸菌発酵エキスという発想は善玉元気だけで、これまで他のサプリメントにはありません。90日間の全額返金保障制度があるので安心して購入できます。おすすめポイント!・スティックタイプだから圧倒的に食べやすい!・実際に飲んで効果あり!・90日間の返金保障ありなので安心。あり!詳細ページへ公式サイトへ食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌の3つが同時に取れるヴェーネデトシア!食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌が同時に取れて驚異のリピート率93.7%!生きた善玉菌を取り入れながら増やせるヴェーネデトシアひとつのサプリでオリゴ糖と乳酸菌、食物繊維の3種類が一度に摂取できるオールインワンサプリ。生きた善玉菌を取り入れながら(プロバイオティクス)、オリゴ糖・食物繊維によって腸内の善玉菌を増やす(プレバイオティクス)。両方を兼ね備えて作られた「シンバイオティクス」サプリメント。下剤成分を含んでいないので、妊婦の方や乳幼児の方もご使用いただけます。おすすめポイント!・食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌が同時に取れる!!・実際に飲んで効果を実感!・90日間の返金保障ありなので安心。あり!詳細ページへ公式サイトへ快通酵素は酵素と乳酸菌で毎日スッキリを実感出来る!顧客満足度91%が30日分無料です。スーパー酵素「エンザミン」を主成分に配合。3種類の乳酸菌を1日分に約100億個も配合。女性の美容と健康に役立つ8種の和漢植物もプラスし便秘の改善はもちろん、美容と健康もしっかりサポート。体調に合わせて粒の調節ができるので、無理なく続けることができます。いいね!FLORAが発売する「善玉元気」にはヨーグルトや乳酸菌を超えた「乳酸菌発酵エキス」という成分が配合されています。この「乳酸菌発酵エキス」は多くの学会で研究・発表されている今注目の成分。オリゴ糖」の3つを配合したドリンクタイプのサプリメント。たかが便秘と思っていらっしゃる方も多いと思いますが、便秘が体に与える影響は以外と大きいのです。つながるミネラルウォーターの栄養成分と種類とは?人間の体は男性が60%、女性が55%は水分で構成されています。人間が生きていく上で水は必要不可欠です。そんな私たちの生活、生きていく上で必要な水ですが、便秘解消に期待出来る水があります。乳酸菌って何?って思われている方も多いと思います。乳酸菌とは特定の菌種を指すものではありません。)を一覧にしてみました。ごまやアーモンドは種実にあたり、食物繊維やマグネシウムを豊富に含んでいます。)を一覧にしてみました。知りたい食材から検索して探すこともできます。参考にしてみてください。...便秘解消と美肌効果も期待できるビタミンEの効果とは?便秘解消につながる重要な成分が4種類あると言われています。