怒り人が怒ることをそんなにも恐れてしまうなら自分が怒ることをとってもがまんしてきたんだね。ぜったいに怒ってはいけないって子供のころからずっと自分で自分を怒らせないようにアレコレ画策してきたから誰かのこともぜったいに怒らせちゃいけないって人を怒らせないようにアレコレ画策している。人を「怒らせてしまう」といつも恐れているのなら大昔、親が怒っていたことを自分のせいだと思ってるんだね。傷「つけた」そうやっていつも人の感情が動くのは自分のせいだと思っている。人の感情のスイッチを自分がいかに管理するかいつも画策して「スイッチ番」をやっている。いうことは自分の感情のスイッチもほかの誰かが握っていると思っているっていうことなんだ。自分の感情が動くとあの人が私を怒「らせた」っていう。あの人が私を嫌な気持ちに「させた」っていう。そのことをあなたは傷つけ「られた」っていうんだね。人が嫌な気持ちになることをそんなにも恐れてしまうなら自分が嫌な気持ちになることをとっても嫌ってきたからだね。嫌な気持ちはぜったいにあってはいけないって子供のころからずっと自分で嫌な気持ちから目をそらして感じないようにニコニコしてきたから誰かのこともぜったいに嫌な気持ちにさせちゃいけないってその人がじっさい何が嫌なのかいいのかはよくわからなくてもとにかく嫌な気持ちに「させ」ないようにアレコレ画策している。あなたが心の中はどうであってもともかくニコニコ笑っているから誰かにも心の中はどうであろうとともかくニコニコ笑っていてほしいと望んでいる。そんな上っ面の「笑顔」をいつも求めてそんなものをやりとりしあってあの家の中とこの世の中を渡ってきたんだよね。心の中ではちっとも笑顔なんかじゃない自分をよくわかっているよね。「本当は何考えてるかわかったもんじゃない他人」をそんなにも警戒している。そんな薄っぺらい世界から抜けたいなら怒ることも、悲しむこともがっかりすることも嫌な気持ちになることもまず自分が嫌がらなくなってみたらいい。暑さもあれば寒さもあるそれがこの地球であるようにいい気持ちもあればいやな気持ちもあるそれが人間だよね。自分も人間であったことをどうか思い出してね。うわー、今日は寒いね。いうみたいにその時々にきた感情をくそー、腹たつな。はあー、がっかりだよ。なんだよ、めんどくさいな。ガーーン、ショックだな。味わったらいいんだよ。感じたら独り言でいいから言ってみて。ほんとに口に出すことがだいじ。「うえーん、悲しいな。「はあー、がっかりだよ。「なんだよ、めんどくさいな。「ガーーン、ショックだな。」ちゃんと心から感情が乗るまでなんども言ってみて。したら次はこう言ってみて。