汗をかいたり、爽快な疲労感を感じますよね。「いかにもカロリーをたくさん消費をしたなぁ〜」という風に感じませんか?しかし実のところ、トレーニングすることによって消費されるカロリーの量は限られたものに過ぎないんですよね。日々のトレーニングによって消費されるカロリーの量は、1日に消費するカロリーの量の2〜3割程度しかないといわれています。「トレーニングの意味がないのでは?」と思ってしまうかもしれませんが...実際、トレーニングは直接的にはダイエットにそれほど貢献していないのです。生命維持のために使われています。睡眠をしている時もエネルギーを消費しますし、ご飯をするだけでもエネルギーを使います。息をするだけでもカロリーが消費されるのです。必要となるカロリーのことを「基礎代謝」といいます。全体の6〜7割といわれています。基礎代謝によるエネルギーの消費量は、個人差があります。基礎代謝の量が多くなるという関係性にあります。筋肉の量を多くするためには、トレーニングをする必要があります。ダイエットをするためにはトレーニングをする必要があるわけなんです。窓などの方角は自分の目でチェック防音設備の影響で届かない携帯電話の電波ページの先頭へサイトマップ。