ストレスやお酒も胃を荒らす。青ざめ、消化に要する時間は機嫌のよいときに比べて2倍もかかったということです。この「青ざめる」というのは文学的な表現のように思いがちですが実は根拠があります。身体にストレスが加わると、その刺激は自律神経の中枢である視床下部に伝わります。少なくなり、粘液の分泌も減ってきます。防御因子が弱くなるわけです。青ざめる」と表現したのではないでしょうか。刺激が副交感神経に伝わると、胃液の分泌が盛んになり、攻撃因子が強くなります。ストレスにさらされると、最終的には防御因子が弱くなり攻撃因子が強くなって、胃の不調をもたらすのです。ところで、お酒や薬も胃を荒らす原因となるのはご存じの通り。粘液のバリアは分子量の小さいアルコールや薬を楽々と通してしまうため、胃壁がむき出しになって胃酸の攻撃を受けてしまうのです。30分後には、早くも鬱血が見られます。安易に胃薬を飲んでもいいのか。胃に不快感があると、つい胃薬に頼りたくなってきます。この胃薬というもの、いったいどのようなプロセスで不快感を治してくれるのでしょうか。長期間飲み続けていても大丈夫なのでしょうか。胃薬には、重曹を主成分としたものや、最新のH2ブロッカーを配合したもののなどがあります。重曹を主成分とするものは、重曹の制酸作用によって胃酸を中和し、メントールや漢方生薬などが相乗的に働いて胃の不快感をすっきりとさせます。一方のH2ブロッカー配合のものは、胃酸の分泌に関与するヒスタミンのレセプター(受容体)をブロック(遮断)し、強力に胃酸の分泌を抑制します。目からいえば、H2ブロッカー配合の胃薬のほうが強力でスピーディーで、この薬によって胃炎や胃潰瘍の90%が治るといわれています。師の指導のもとに使われていた薬ですから、用法・用量を無視したり、自分の判断で長期間服用をすることは絶対にやめましょう。続けると、「消化のための胃酸が足りない」と判断して、ますます胃酸を作り出そうという方向に働き始めてしまうのです。けっこになり、薬なしではいられないことになってしまいます。不快な症状を緩和するために薬の果たす役割は大きいものがありピロリ菌に対しても有効な薬が開発されています。いえ、安易に薬に頼りすぎるのは考え物。生活スタイルを見直したり、体質を改善することで、根本から胃の不快感を解消することが必要ではないでしょうか。胃を守るためのライフスタイル。胃は、繊細でありながら、驚くほどタフな臓器です。してくれる臓器でもあります。見直しをはかって、ストレスに負けない丈夫な胃を作りましょう。胃は一定のリズムで活動をしていますので、朝食や昼食を抜いたりすると、ぜん動運動や胃液の分泌に変調をきたしてきます。子が弱くなっているところに食事を抜くと、胃の中が空っぽになって自己消化が起こってくることもあります。消化がよいということは、胃の中に食べものがとどまる時間が短いということですから、それだけ、胃にかかる負担が小さくなります。調理法に配慮して、胃にやさしい食生活を心がけましょう。【お酒、たばこ、刺激物は胃の大敵】アルコールが胃の粘膜をむき出しにすることは前に述べましたが、それに加えて胃液の分泌を高めることもわかっています。たばこは血行を悪くして粘膜の防御因子を弱くしますし、コーヒーや炭酸飲料、香辛料なども胃に刺激を与えます。らたばこを吸うという行為は絶対にやめましょう。胃の粘膜細胞の代謝を促し、粘液の分泌を活発にする働きを持つのがビタミンAです。多くする働きがあります。