岐阜県関市で治療からトレーニングまでできる、「本気」で治したい人のための接骨院【たかふじ接骨院】の院長JUNでございます。今回は「重心」のお話。「スネの真下や!!」なんていう、言葉がよく飛び交いますね(笑)ウナってどこ?内くるぶしの下、脛骨(スネ)の骨軸上となる場所です。普段立っている時や、構えている時もここを意識するんやでーっと指導しています。重心が前にずれてくると、身体の構造的にバランスを取ろうとするので上半身は後方へ...いわゆる「反り腰」になっちゃいます。太ももの前の筋肉に必要以上に力が入ってしまいますし、腰の筋肉も緊張しやすくなります。実際やってみると分かるかと・・・(^^;)太ももの前の筋肉を常に緊張させていると、動作的には鈍くなり、膝などの下肢の故障のリスクも高まります。どんな時でも「ウナ」「スネの下」に重心をウチでは、「ウナ」の意識とそれをどんな環境でも維持するトレーニングとして「綱引き」を利用します。右の選手は重心が「ウナ」「スネの真下」の位置を維持しており、体幹部も非常に安定しております。左の選手は相手に引っ張られて重心が前側に移動してしまい、踵が浮いてしまっています。なってしまうと、前方にふらつくように移動するしかありません。網を引いたり・手から離したりする動作の中で、いかに自分の重心位置を維持するかが重要なポイントとなります。普段から重心がウナの位置を捉えることが出来す、太ももの前側を酷使していたり、膝などの下肢のトラブルを抱えている選手はこの「綱引き」がめちゃくちゃヘタクソです(笑)この綱引きをやってみたい方は...今週7月26日木曜日の夜8時から「パワーポジションを作る為の股関節・脊柱操作を学ぶ、大人の綱引き大会」を開催します。