夏も肩こり・頭痛がつらく、手足が冷たい。うだるような暑さの室外から、冷房のきいた冷たい室内の出入りを繰り返すと、体温調節や発汗などをコントロールしている自律神経のバランスを崩し、体がだるく疲れやすい、食欲がない、睡眠不足など、体の不調を招く要因になります。冷房からくる、足のしびれやむくみ、ふくらはぎのケイレンなどには、体の冷えにきくとされる三陰交(さんいんこう)というツボのある足首を集中して温めることが大切です。血液を心臓まで戻すポンプの役目をしているふくらはぎも足首と一緒に温めてやれば、足元全体がぽかぽかになります。