6:00シェア一覧メールでシェアコメント-印刷AA年末年始は体重が増えがち。健康的に体重を落とすためにはどうすればいいか?感謝祭、クリスマスパーティでごちそうを食べ過ぎてズボンやスカートが急にきつくなってしまった。元の体型に戻したい――。こんな悩みを持つ欧米人の間で今、流行っているダイエット方法があるのをご存じだろうか。その名は「5:2ダイエット」。イギリス発のこのダイエット方法は欧州から米国に広がり、ジェニファー・ロペス、ビヨンセなどのセレブも実践している。5:2ダイエットは1週間のうち2日だけプチ断食すればいい。男性であれば600カロリー、女性であれば500カロリーに制限する。火曜と木曜の2日を制限日にして、週末は家族と一緒に普通に食べるという具合。残りの5日は通常の食べ方であれば、カロリー計算しなくてもよく、2日だけカロリーを計算すれば済んでしまう手軽さが受けている。このダイエットは不向き。健康上の問題がある人は医者と相談する必要がある。5日は好きに食べてOK50代の英国紳士、ピーターに話を聞いた。ピーターは、この5:2ダイエットを今年の4月から始めている。「月曜と木曜の2日が僕のダイエット日で、お腹がすいた時はジムで運動する。今では8キロも減ったので、ズボンをすべて買い替えた。カロリーの低いニンジンやブロッコリーをよく食べるようになった。高かった血圧も下がって、朝の目覚めがすごくいい」と嬉しそうだ。『5:2ダイエット――5日間はごちそう、2日間は絶食で体重を減らし、健康を実現』という本を著したケイト・ハリソンは、太ったり痩せたりというヨーヨー現象を繰り返していたが、叔母を乳がんで亡くしたことが転機になり、本格的にダイエットに挑んだ。Longer)」を見て、5:2ダイエットに取り組む。彼女は「たった5カ月の実践でドレスのサイズが3つ下がり、体重を10%以上落とせた」と出版社のインタビューで語っている。40代半ばで、ようやく効果のあるダイエットに落ち着いたのだ。そこで5:2ダイエットの実践過程で試行錯誤を続け、その体験を本にまとめたわけである。い順コメント投稿に関する規則(ガイドライン)を遵守し、内容に責任をもってご投稿ください。新型コロナウイルスの拡大に伴う人の移動の制限によって、中国では企業活動の停滞が深刻です。iPhone生産にも甚大な影響が。組み立てを担う台湾・鴻海グループの鄭州工場は今......。アートからサイエンスまでの叡智を結集した、ビジネスパーソンのための実践フィールドガイド※3カ月以内に発刊した書籍の中から話題の書籍を紹介しています。ITナビゲーター2020年版5Gサービスが本格スタート。【重版続々!】文系ビジネスパーソン必読。Reserved.ページのトップへトップページ。