877kcal月曜日の記録。今日から昼飯用におにぎりを2つ持って行くことにした。外出する時は、どこかで適当に食べる。社内にいる時は、これにインスタント味噌汁ぐらいを追加。昼飯代浮くし、カロリーも400kcalに抑えられるし、時間も節約できる。飽きたらたまには外で食うのもいい。夜の晩酌のために、昼飯でコントロール。体重は減ってない(食べ過ぎているので仕方ない。トホホ...)まだまだ、食べ過ぎ感があるけど腹八分目を心がけました。昼飯で炭水化物を食べたので晩飯は米を食べずにプチ調整。(晩飯は18:00~食べ寝るまで間食しないよう我慢我慢)Re:脱で部をスタートさせ食べたらメモダイエットNow。明日から租借(よく噛む)ダイエットも加えようと思います。考えるのが大変なので朝昼晩間食完全メニューを作ってみた。・ダイエットディ用(絞る日、外食呑み翌日翌々日用)ダイエットデイ用のちょっとカロリーが高め(-。-;)もちょい練り直しですな。明日ご飯を心持ち少しめに盛ろう。1910(必要摂取)備考:コメント:年内-10目標。キャベツ&豆腐ダイエット。土曜は昼に地元の行き付けになるべく行けるように予定組む。̄;)基礎代謝上がってる絶対。ダイエットの鍵は太ももだね!URL/diaries/2018/09/29/5131653.htmlプレダイエット日記。骨折しないためにもダイエット頑張るぞ!URL/diaries/2012/04/13/1256255.htmlもうすぐ60kg台。ダイエット開始からまだ1ヶ月未満ですが、順調に60kgの大台が見えてきました。昨日は昼飯が大盛り棊子麺+低脂肪ヨーグルトで約450kcal。晩飯はご飯1杯+味噌汁+サラダ+焼きホッケでカロリーは不明。昨日、一昨日と外食続きでかなり食べたのに奇跡的に増えてない買い物で歩き回ったからかな。今から片付けダイエットしようっと。昨日の片付けがダイエットになったみたい。10時間位ずっと掃除、洗濯、片付け、家具の組立をしたからかなり運動になったのかも。