いや、かさぶたっぽいのができるところまで行くのに、それがはがれてジュクジュク現るの繰り返し。そのおかげでとくに革靴を履いている時は足が痛いからびっこを引いて歩いていて、そうすると右足に負担がかかって、右足の太もも裏がいつも疲れている感じになる。歳を取るって、まったくもって嫌ですな。言い訳はこんなもんでいいのかな(笑)この10日あまりで痛くなかったときは皇居での10kmTTのときだけ。その前後のジョグは痛かった。結局は気合だなと思って、ならインターバルなら痛くないな、ということで実施。今日はとにかく5分ギリギリでいいから10本やろうと思ってた。なんなら5分超えてもいい。皇居の10kmTTは後半ヘロヘロだった。あの速さで10kmもたせるにはインターバル10本がいいかな、と思った。)はつなぎの200mのタイム。4:34(1:34)4:47(1:51)4:47(1:55)7:26(2:06)最初の1本がすごく遅く感じて、やばい、このままじゃ5分切れないかもと思ったら1km自己ベスト。10本やろうと思った1本目にこんなの出す?(笑)最初からつらくて仕方なかったが、4本目に右太もも裏がピキってなって失速。そのままタラタラ1周して再度試みるも20mで終了。無理はしない、というかできない人間なのでそのままゆるジョグ。前傾を意識しながら、まぁ、出来ているかよくわからないけど、それでも意識しながら、ジョグ多めで15km走った。0Pagetop人に名前を名乗るときブログを始めるときにはHNをつけると思うのだが、これってそんなに深くは考えていないのかもしれない。いや、深くというのはHNを人前で名乗ることがあるかも?とかそういうことを。HNの由来とかは適当につけたものから、深い意味があるものまでいろいろあると思う。ま、僕はあまり由来とかは興味がないので誰かにその由来を訊いたことはない。ちなみに僕のHNの由来を訊かれても答えたことはない。答えたくないというよりは、正確に知ってほしいと思うと、全20話くらいの壮大な物語になってしまうので面倒なのだ(笑)僕が気になるのは、そのHNの発音?アクセント?イントネーション?そういうやつだ。ブログだけであればそんなことは必要ないものだ。僕だって普段、自分のHNを口に出すことはない。発音なんて気にしない。ま、頻繁に出してたらおかしい。僕は今までけっこうたくさんの人に会ってきた。その方のHNが既存の単語だとか、その組み合わせならまだわかるのだが、そうでないとどう発音すればいいのか?どこにアクセントをつければいいのか?わからないHNもけっこうある。それってもしかしたら、その本人だって人前で名乗る機会があったときに初めて気付くのかもしれない。発音?アクセント?イントネーション?『橋』と『箸』みたいなやつね。そんなことを昨日の帰りの電車の中で考えていた。いや、ホントどうでもいいことを考えていたなぁ、と思う。そんなことを考えてたら、人に名前を名乗るときにちょっと付け加えればいいんじゃないかということに気が付いた。「初めまして、アレキです。眠くて眠くて寝てしまう。寝ているのに仕事中も眠い。振り払ってがんばらないと。そんなわけで朝も起きられずに電車の中で記事を書くことも多い今日この頃。書くこともないのだが、まぁ、通勤電車での暇つぶしにもなるということで今日の話題は音楽。僕は自分の持っているCDのすべてをiPodに入れて、それで音楽を聴いている。160GBの大容量なので持っているCDすべてが入る。今ではHDDの音楽プレイヤーはiPodしかないみたいだが、この存在を知ったときに僕が思ったことは「CDラックを背負いながら生きていけるじゃないか!」ということだった。ちなみに今、確認したところ21856曲あった。これは自分が音楽を聴くようになった中学生から今まで聴いてきた曲が入っている。カセットテープやレコードでしか持っていなかったものもヤフオクとかで地味に買いあさった。このiPodをシャッフルにして毎日聴いている。これ、どういうことになるかというと、簡単にいうと時空を超えることができる。14歳の冬の路上とか、19歳の夏の明け方とか、24歳の車の中とか、35歳の暗闇とか。これはもう瞬時にして飛んでいく。17歳の時、友だちの家で朝まで麻雀をして、少し寝た後、女の子の家に行った。その彼女と遊ぶ約束をしていたからだが、もう眠くて面倒になりかけていたけどなんとか行った。彼女とはつきあっていたわけでなく、なんだろう?なんかそれぞれが相談しあっていたような。その歳で相談なんて好きな人がどうこうとかそんなことだろう。お互いに共通の知人がいないため、会うときは2人が多かった気がする。彼女が1ヶ月くらい入院していたときも、お見舞いと称して部活帰りに毎日のように遊びに行った覚えがある。彼女の家へ行き、ダラダラしていると、彼女のお母さんにちょっとこっちへ来なさいと言われ、ビデオに録画してある全身不随になった野球選手のドキュメンタリー番組を見せられながら、あなたもダラダラしてないでもっと目標を持って生きないとダメよ、なんて言いながら、ビール飲む?と訊かれ、いや未成年ですから、あら、そうだったわね、とかそんな話をしていた。彼女曰く、彼女のお母さんは僕のことを気に入っていたらしく、そのドキュメンタリー番組を見せてあげなくちゃ、と言っていたらしい。Ill』というアルバムだ。さっき、この曲が流れて、僕は時空を超えた。0Pagetop走りかた走り方を技術的にどうこうはよくわからないけど、自分の走り方が以前とは変わってきているんじゃないか?と思うことを書いてみる。土曜日に皇居でキロ5分前後で10km走れた。昨年の今ごろはやっと5分40秒で走れる様になった頃だからやはり速く走れるようにはなっていると思う。味スタ以降、キロ5分で走るということができるようになったが、その頃から走り方も変わってきた。それまでは速く走ろうとするとストライドが伸びて蹴るように走っていたんだと思う。見たことないからよくわかんないけど、たぶん。それを歩幅を狭く、足裏全体を地面につけて、地面を蹴らずに太ももを使ってなるべく体を上下させずに、前へ進む感覚で走るようになった。これも本当にできてるかわからないから、たぶんでしかない。僕は足が、とくに左足が外へ逃げる感じなので、それをまっすぐに前へ出すように心掛けていた。これはゆっくり走るときに意識するように、また歩いているときも同じように意識していた。外へ逃げてはいるが少しずつよくなってきているような気がする。今回の歩幅を狭く、足裏全体、太ももで上下せずという走り方は、ゆっくり走るときではなく、インターバルのときに注意しながら走っている。逆にゆっくりのときはおろそかになってしまう。インターバルは僕の場合、速く走る練習だけではなく走り方の練習にもなっている。練習しているコースが1200m周回コースで、そのうちの最初の300mだけがゴムチップで残りはコンクリートという中途半端なコースなのだが、それが逆にいい。コンクリートになった途端に、その着地衝撃にびっくりして走り方に注意するようになるからだ。インターバルなので残り700mだけ注意すれば一旦リセットできるのもいい。長く走っているとどうしても走り方はおろそかになってしまうが、700mだと注意したまま走ることができる。ま、チーム75の人は、みんな普通の人より着地衝撃に気を使うらしいけど(笑)だからインターバルは速く走れるようにと思って始めたんだけど、今では走り方の練習のほうがメインになっているように思う。これ始めてからいつも痛かった左足首の痛みがなくなったし。皇居の10km走の後半では、その走り方はできなかった。歩幅を狭く回転を速く、の回転が速くならなかった。この走り方で10km走る力がないんだろう。それでも自己ベストだったのは、さぶろうさんのおかげだ。なんか、インターバルは、もっと速く走れるようになるぞ、というよりは、もっと長くあの走り方で走れるようになるぞ、という感じでやっている。0Pagetop皇居走ってるダイアリーふぅ。