私は自分の悪口が聞こえてくると、その瞬間に心臓がバクバクしてきて凄く嫌な気持ちになります。悪口を言う人のことは、ほっておけばいい、とよく言われるのですが、どうしても自分の悪口を言われると気になるし、嫌な気持ちがおさまりません。アドバイスをしていただきたく思います。答えのヒント:どんなに心が傷つく経験だろうと、このお悩みに取り組むことにしました。これを読む方々の中には「そんなの気にしなくてよい」と割り切れる方もいらっしゃるかもしれません。残念ながら僕はすっぱりと割り切れないタイプ。ネガティヴなエネルギーを跳ね返すだけの自信という壁が薄いのでしょうか。長い人生の中で(笑)、直接耳に入らなくても自分に向けられる否定的な意見が間接的に耳に入る経験はありました。その内容に対し、自意識がない事柄は「そんな風に捉えられているのだ」と愕然とします。悪口ではなく、たとえ力量の足りなさを指摘された「意見」でも、人格が否定されたと感じてしまいます。万人に好かれることや、自分の行動が常に完璧であることなどは無理だと承知していても、心がキュッと固まり、縮むような経験したことはあります。人に好かれることや完璧主義を止めれば幸せになれる・・・というのを最近インスタグラムで読みました。分かってはいるがそんなに簡単ではない。自分に向けられる否定的な意見に対し、自分を弁護したい気持ちもいっぱいです。心の中は火事のようです。水を浴びるように冷静になる必要があります。その後でやっと他者の意見から学ぶことがないかと深く考え、自分が気付かなかったマイナス部分や、改める必要があることに取り組むことができます。実のところ、悪口を耳にしたその瞬間をどのように対処すればよいのか分かりかねます。僕は不名誉だと思うことほど、自分の中で終結させようとする傾向があります。そんな時は寡黙になり、なんとか耐えて乗り越えたのでしょう。それしか思いつかなかったのです。長い間、トラウマのように引きずっている他者の言葉もあります。中には「良かれと思って」言われた言葉でも、傷つくものもありました。そんな時は「苦しんでいるのは自分だけで、相手は僕を苦しめたことすら忘れている(知らない)」のだと思うことがあります。良かれと思っているので、苦しめるつもりもなかったのでしょう。これは割に合わないと、なんとか過去のものとして置きたいものです。正直なところ、この質問に対し適切なアドバイスが思い当たりません。あなたの痛みは分かるつもりです。明確なことはあります。・気安く否定的な言葉を口にする人がいる。・全体の一部しか見ずに、ネガティヴな言葉をまき散らす人がいる。・悪口を言う人は、自分ではそれを覚えていない。・内容が事実か否かが問題ではなく、こちらの心の経験をなんとかしなければならない。それは自分の責任である。色々な意見(褒め言葉も悪口も)が出てくるのは当たり前。心が縮むような言葉から自分を守る壁を強くすることが、自分を救う方法だなと分かります。悪口を言われたら、その苦しい気持ちをどのように乗り越えればよいのでしょう?皆さんにも良い案がありましたらシェアしてください。豊かに生きるスキル」では、みなさまよりヤスシ先生に聞いてみたいことやお悩みの相談を募集しています。人間関係やコミュニケーションについてお悩みの方、ぜひこちらのフォームよりお気軽にお寄せください。こちらのフォームよりお気軽にお寄せください。感想もよろしければお聞かせください。豊かに生きるスキル1日のうちでも、長い目で見た人生の中でも、仕事に費やす時間は多くを占めています。職場に限らずあらゆる人間関係やコミュニケーションでつまづいたり、悩んだりするあなたへ、ヨガインストラクターのヤスシが答えを探すヒントを提案します。いろんな考え方や性格があるからこそ、人って面白い。あなたも一緒にお悩みの答えを探してみませんか。みなさまよりお悩みの相談を募集しています。こちらのフォームよりお気軽にお寄せください。送信フォームヤスシyasushiヨガインストラクター。エグゼクティブ・ディレクター。ダンス留学をきっかけにニューヨークに在住。アイアンガーヨガ、アヌサラヨガを学び、NYのワールド・ヨガ・センター、ヨガ・マンダリ、ステップス74、バレエアーツなどでヨガクラスを担当。エグゼクティブ・プログラム・ディレクターに就任。2017年、30年間住んでいたNYを離れ、拠点を日本に移す。これでいいのだ!」を好評連載中。自己受容がなかなか出来ません。これでいいのだ、と思い、認めたいのですが、自分を好きでいるには、ヤスシ先生はどうされているのか、アドバイスいただければ幸いです。自分を好き、嫌いも僕にとってはやや不思議なコンセプトだと感じます。私達は「何かが出来るから」、もしくは「こんな人だから」という理由をもとに自己受容ができるわけではないと思うのです。自己に厳しい人は、何を成し遂げても自分への厳しさを持ち続けるでしょうし、反対に理由なしに自分を愛することに全く問題がない人もいるようです。僕が選べるとしたら、特別な理由が無くても自己受容できる人でありたいなと願います。人生は選択の連続だなと感じます。確かに人生は膨大な数の選択の連続ですね。朝起きて、何を食べるかから選択は始まります。日常的な選択の他に、人生を左右するような選択もあります。「大人になってから友人が出来にくい」という記事を読みました。それと似ているかもしれませんが、相談です。友だちになった方がいます。接し方も心地よいですし、価値観も合い、月に数度しか会いませんが、楽しくやりとりさせてもらっています。今日、その友人の考え方に、どうしても分かり合えない部分がありました。今までなら、「こういう考えもあるのよね」と共感はしなくとも、理解はしてきたつもりでした。今回のは理解し難くて。それがとても寂しかったんです。頭では、人間は完全に分かり合える者同士なんていない、と思いつつ、心では、分かり合いたいと思っているのでしょうか。完全に分かり合うなんて無理だと分かっているのに、どうして寂しいのでしょう。友だちになった、仲良くなれたと認識してから、分かり合えない部分に戸惑っているということですね。これは、私たちの多くが経験したことがあるのではないでしょうか。30歳目前で現在、実家暮らしです。来年30歳になるのですが、未だ実家暮らしで家の事はサポート程度です。実家暮らしでもちゃんと家の事はやっている同年代の方は沢山いらっしゃると思うのですが、私はどこか家族に甘えてしまいます。母にも「一人で出来ないのだから一人暮らししてもお金もかかる。この質問を読み、大学進学や就職するタイミングで一人暮らしを始めるのが一般的じゃないのかなと思いました。アメリカでは大学に進学する時は実家から遠い別の州に引っ越すケースが多く、まさにその時が巣立つ瞬間です。親も子供(男女に関わらず)と一緒に暮らすのは高校卒業までと割り切っているところがあります。家事一般(他の保険や税金のことなど含め)をひとりでこなせるかどうかは、それほど関係ないのではないでしょうか?愚痴や悩みが多い母との会話が毎回ストレスです。どんなふうに接すれば楽になるでしょうか。人の意見を聞かず愚痴や悩みが多い母との会話が毎回ストレスです。どんなふうに接すれば楽になるでしょうか。自分の言いたいことを繰り返す話す人、というのは「充分に聞いてもらえていない」「共感を得られていない」と感じているのでは、と思うことがあります。聞いてもらえない、届いていない、つまり共感してもらえないから、自分のストーリーを繰り返すしか方法が無いのかもしれません。こちら側としては「また同じ話か」と、「それは何回も聞いているよ」などとあしらってばかりでは、何の解決にもなりません。living30歳目前で現在、実家暮らしです。living愚痴や悩みが多い母との会話が毎回ストレスです。どんなふうに接すれば楽になるでしょうか。permission.。