今はバンクシアという大振りのお花を飾っていますが、椿や桃や桜といった和な枝物も合わせたら似合いそうで、想像するだけでニヤニヤしちゃいます。嬉しいお買い物が出来て良かったな〜秋も深まり出すと夜が早くなり、闇も暗く濃く感じます。そんな季節は、寝る前に部屋の電気を消してライトやキャンドルだけの柔らかい光の時間を過ごすのが小さなお楽しみ。今日も思い煩う事なく眠れそうな事、お腹が空いてご飯がたべれた事、そんなささやかな事が「ありがたい」「幸せだな」と涙ぐみたくなります。この空間は『私が頑張って暮らしている・頑張って生きている証』です。私は自己肯定感がとにかく低く、無価値観もガンガン持ち、人に頼れない自立で自分を苦しめ、マイナス思考で自分のことがとにかく大嫌いでした。そんな自分を助けたい!!楽に生きたい!!と思って、コツコツ続けたのが「寝る前の自分との小さな対話の時間」です。この時間は『今日、私が頑張った事・嬉しかった事・ラッキーだった事』をひたすら一緒に喜び・褒めて・励ますための時間。嫌なことや出来なかったことは「しょうがないねー」と自分の肩をポンッと叩くイメージで追求しません。悲しいことは一緒に泣いて、ひたすら慰め共感し、励ましてあげます。これをただただ続けました。何があっても私は私の味方でいる!という事だけを続けました。したら少しずつ私は私を信頼できるようになり、自分を受け入れ・肯定できるようになって、笑っている(別名:アホになる)事ができるようになりました。この振り返りの時間・自分と仲良くする時間に、自分がホッと出来る環境があれば用意してあげる事でより一層自分を緩めやすくなります。我が家はギンちゃんがいてネコの身体はアロマオイルを解毒出来ないらしいので香りを用意するのは出来ませんが、リラックスできる香りだったり、美味しいお茶だったり、自分をおもてなししつつふっと緩めるそんな環境を与えてあげて意識して自分の話を聞いてあげるのも、自分と仲直りするためには結構おススメです!!自分の場所がない場合は、お風呂なんかでもいいですよね〜好きなカフェやレストランでボーッとする時に、自分の内側と小さく対話してみるのもいいですしね!自分を好きになるための作業には、内側へのアプローチもありますが、案外「外側」を満たすのも効果があるので、出来る範囲・楽しめる範囲で、自分に丁寧に接してあげる事で自己肯定にプラス効果がありますので、もしもご興味があればお試しくださいね!!B!LINEタグ:百日ブログの会HOME>わたしのこと>外側から自分をおもてなししたり肯定するということについて。プロフィールマミコお花とお酒と動物と美味しいものが大好きです。いろんな出来事にたくさん泣いて悩んだけれど、笑顔の日々が送れるようになりました。銀太2008年9月16日生まれ。ーるとお刺身と生クリームが大好きなクールなお兄ちゃん。緑の目がキレイなロシアンブルー。仁2009年9月16日生まれ。お肉とチーズと甘い物が大好きなカワイイの塊。大好き!なロングコートチワワです。OMAMIファミリーMandy美千代2019年7月16日にファミリー入り。誰よりも優雅に激しく首振りをするツヤツヤの赤ベコ。私はどう思うのか?という視点を大事にしないと、自分を後回しにしてしまうと気付きました。【ココロノマルシェ】仲良くなりたくてアピールしているのに、私に興味を持ってもらえません。恋愛偏差値診断をやってみた!結果、菩薩認定されました。