2014/09/23TwitterFacebookGoogle+はてブさて、私がマラソンを始めようとしたきっかけはそう、ダイエット目的になります(笑)女子か!というつっこみはおいといて、本当です。最近はあまり体重が思ったより減っていないと思いちょっと調べてみました。適正体重とは?まず、私自身の適正体重はいくつなのか、それを調べるには以下の計算式にて算出されるBMIで確認できます。1.72)計算すると約23パーセントである事がわかります。この数字ですが、以下の通り振り分けられます。18.5未満は痩せすぎ25以上は肥満みたいです。日本人は22くらいが一番ベストなんだそうです。へぇ、と思いつつ私はちょっとだけ肥満よりという事がわかります。痩せすぎると、今度はフルマラソンを走る為のスタミナ切れなどを起こしてしまうので22から少し下あたりの値にしておくのがどうやらベストみたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...ネガティブスプリットでサブフォー達成を目指すサブフォー達成にここも抑えておきたいポイントになります。...豪雪地帯のマラソントレーニングについて皆様、2015年になりましたね。あけましておめでとうございます。私もそうですが、ランナーだれしもが憧れるサブフォー。...サブフォー達成へ向けての目標サブフォー達成には、1キロ5分40秒を目安に走りきる事になります。...カカト着地について前回、つま先着地についてお話しました。いくつか注意点があります。...つま先着地について私を含め多くのランナーが着地について考えていると思います。