若いころはどんなに食べても太りにくかったのに、40代ごろから急に太りやすくなる人って多いですよね。基礎代謝が劣ってくるのが原因なんです。太りやすくなってしまうのです。お腹の脂肪が気になりだしたら、やはりダイエットしようと思いますが、ここで注意!実はお腹の脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり、ダイエット方法が違ってくるのです。今回は、お腹の脂肪別ダイエット方法をご紹介します!スポンサードリンクお腹の脂肪が皮下脂肪なら食事だけじゃNG体重が気になってきたら、お腹をつまんでみてください。つかめるのであれば、お腹が大きくなってしまった原因は皮下脂肪です。皮下脂肪を減らすには、ただ食事制限をしてもあまり効果は得られません。皮下脂肪に効果的なダイエット方法は、ズバリ「有酸素運動」です。有酸素運動の代表的なものは、ランニングやウォーキングですよね!そして合わせて筋トレを行うと、より効率的に皮下脂肪を減らすことが出来ます。無理をせず継続させるという事です。活用してみてくださいね。内側から対策する必要があります。内臓脂肪の場合には、まずは食生活を見直す必要があります。内臓脂肪を減らすことが出来ます。内臓脂肪を減らすためには、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動も有効です。内側からと外側からの両方から働きかけることで、より効果を得ることが出来るのです。まとめお腹が気になり始めたら、ただやみくもにダイエットを始めるのではなく、まずはどの脂肪が増えてしまっているのかを見極めましょう。見極め方は簡単、お腹をつかんでみるだけです。内臓脂肪が増えていることが考えられます。有酸素運動でのダイエットが有効となります。食生活の改善と有酸素運動を組み合わせた、ダイエットがおすすめです。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。シンプルライフにあこがれて。