筋トレのトレーニーならばあるあるの食材=いわばレガシー食材を用いていました。これらを「計量」しては「炒めたり」「レンジでチンしたり」するわけです。!ビタミンやミネラルの不足分は結局サプリで補う(それでも数字がずれる)食材ロスの関係でカロリー計算のズレが発生する調理の手間がつらい片付けもつらい台所掃除も大変こうした理由でだんだんつらくなってきたのです。そこに登場したのがHuelでした。上記5つのつらさと面倒さからの解放を完全栄養食Huelに期待したわけです。上記は、2019年5月13日の摂取例。タニタの体組成計からブルートゥースで取得した体重と除脂肪体重をグーグルスプレッドシートに入力すると必要なHuelの量が確定します。この日は、1回あたり121g×5回がHuelをとった量です。厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」(体重65kg時)という基準があります。その数値をわたしの現在の体重83.9kg(体脂肪率11.4%)に合わせるとちょうど良い感じにほぼすべての数値を達成しています。糖質がやや足りません。筋トレをする日・しない日によりますが、糖質を補う目的ででんぷんを酵素分解したマルトデキストリンを加えています。食べる食事は完全栄養食Huelにすべて移行しました。Huelをとるタイミングはこんな感じです。1日のHuelを飲むタイミングHuelといっしょにとっているHMBは筋トレのトレーニーお馴染み。肉を食べる量が足りないトレーニーはHMBをとります。完全栄養食Huelは肉や乳製品不使用の「ヴィーガン食」。そこで、HMBをとるようにしている次第。イチョウ葉とヤクルト整腸薬は見なかったことにしてくださいwHuelで結局、脂肪を付けずに筋肉は付いたの?結論からいうと「Huelでのリーンバルクはなかなか順調」です。