精進ぶろぐ結果を出す。体重68.3kg今日は胸の上部を狙ったトレーニング中心でした。片方30kg×4回ダンペルプレスは毎回きつい^^:タオル噛んでやってます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。いや~ここにきてきつさが増しています。今日は2000カロリーほど摂取しました。2000カロリーくらいまで食べます。今日は胸と背中を追い込んできました。火曜日に背中のトレーニングできなかったので2種目だけやりました。...【ダンベルフライの基本動作】胸の輪郭をつくるかかせない種目ダンベルフライは三頭筋やほかの筋肉をできるだけ動員させずに、胸だけに効かすことができるアイソーレーション種目です。大胸筋全体を鍛え特に胸筋下部の輪郭をつくります。【究極にうでを太くする筋トレ】二頭筋・三頭筋を鍛えるおすすめのダンベル・バーベル種目。管理人プロフィールkaneと申します。ホンキの肉体改造実践中。ダイエットや食事、運動について気ままに書いてます。2018/10/10牛丼でダイエットできるの?カロリー調べてみた。2018/06/08アルコール飲むと減量(ダイエット)できる?お酒は飲まない方が痩せた2018/06/08【アルコールはダイエットや筋肉の敵?!】糖質ゼロでも太る。筋トレの効果との関係性2018/04/12あすけんプレミアムサービスを始めて1ヶ月ちょっと。3キロ痩せることができました。2018/04/12ダイエットアプリ「あすけん」の摂取カロリー多くないですか?精進ぶろぐ結果を出す。