ついてのブログの関連した話です。膝下が外に向いてしまっている(下腿部が外旋している)状態を内側へ動かすためには内ももの「内側ハムストリングス」が働かないといけません。2つのことを指すんですが、これが働かない状態です。実際は足首の動きで代償してしまっている方が多いです。内側ハムストリングスを意識しながらの足踏み動作のトレーニング。難しいので僕の顔も意味わかんない顔になってますね(笑)内旋可動域はあるけど、レッグプレスの時は力入るけども・・・。当院ではそんな方が多いのもあって、最近では立ちながらとか、寝ながら内側ハムを使うトレーニングを行ってます。頭と内側ハムを神経でつなぐ作業を繰り返し行います(;^ω^)なので精神的に疲れます(笑)でも内側ハムに力入るようにしていくだけでも、関節の潤滑性は上がって動きやすくなるみたいです。