2014/09/16TwitterFacebookGoogle+はてブサブフォー達成にここも抑えておきたいポイントになります。反対語にポジティブスプリットがございます。ポジティブスプリットというのは、レース前半に早いペースで距離を稼ぐ事を言います。なると、ネガティブスプリットもわかりますよね。こちらは、前半ペースを抑えて後半(大体30キロすぎ)からペースを上げていく事を言います。前半飛ばしすぎると地獄の後半が待っております。ましては後半にアップダウンがあるコースだった場合、リタイアという言葉がよぎりまくりますよね(笑)プロの選手でも近年はほとんどネガティブスプリットを実践している事かと思います。高橋選手がオリンピックでサングラスを投げましたよね。(きっと・・・)後半でのゴボウ抜きネガティブスプリットを実践すると、前半に飛ばしていたランナーがちらほら歩いています。そこをごぼう抜きで抜いていくのはネガティブスプリットの快感かもしれません(笑)ただ、後半からペースを上げるのでその分の体力づくりが非常に肝心になりますね。私みたくネガティブスプリットを狙っても後半スピードアップできなければ意味がないですからね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。alt="">関連記事つま先着地について私を含め多くのランナーが着地について考えていると思います。いくつか注意点があります。判断トレーニングしやすくなったこの季節。...豪雪地帯のマラソントレーニングについて皆様、2015年になりましたね。あけましておめでとうございます。私もそうですが、ランナーだれしもが憧れるサブフォー。...カカト着地について前回、つま先着地についてお話しました。...サブフォー達成へ向けての目標サブフォー達成には、1キロ5分40秒を目安に走りきる事になります。