Livingroom室内外の温度差が10度を越えると、脳梗塞が急激に増えることがわかっています。脳梗塞の発作はもともと寒い冬に多く、夏に急増するようになったのはエアコンが普及して室内と室外の気温差が大きくなったことと無関係ではありません。暑い夏でも室内は人工的には冬のような状態に置かれ、エアコンで室温が低下した部屋から暑い屋外へ出るとき、血管は拡張と収縮をくり返し、次第に細く、詰まりやすくなってしまうのです。夏の外気温が30度なら室温は25度程度に設定するようにし、外気温との温度差が激しいデパートやビルなどに入るときは、直前に温かいお茶や紅茶、コーヒーを飲んでおくようにします。温かい飲み物は、それ自体の熱が血管を広げ、血圧の急激な上昇を防いで温度変化にスムーズに対応することができます。室内は、季節を問わず温暖な安定した室温を保つようにし、風通しをよくしてやや乾燥気味にすると快適です。夏場は、同じ室温でも湿度が低いほうが熱が発散しやすく、体感温度が低く感じられるようです。寒い冬でも油断は禁物です。冬場、暖房の効いた温かい部屋から戸外へ出る場合は、皮膚の血管が急速に収縮して血液が一気に心臓に戻ってくることがあります。すると、血圧の急激な上昇を招いて動脈硬化や隠れ脳梗塞の原因となります。これを防ぐため、外出前に5分程度、軽いストレッチなどを行うことをおすすめします。全身の筋肉がやわらかくほぐれ、筋肉中の血管を広げて血流がよくなります。これにより、血圧の急激な上昇を抑えることができます。