2019/07/26ダンベルは、筋トレのために役立つ便利なアイテムですが、使うときは床の状態に注意しなければなりません。フローリングの床で筋トレをしていると、いろいろと困ることが出てきます。筋トレでダンベルを使うときは、筋トレ用マットを敷いて、その上で行うのがおすすめです。ここでは、筋トレ用マットを使ったときのメリットについて、詳しく説明していきます。まとめ音を軽減できるダンベルを家で使うときは、音に注意することが大切です。筋トレをしたあと、ダンベルを床に置くときは、ゴトンという大きな音がすることがあります。重いものなので、硬い床に置くとなれば、多かれ少なかれ音が発生してしまうのです。その音で周囲に迷惑がかかるようなら、なんとか対策をする必要があります。一軒家であれば、ダンベルの音くらいで隣近所に迷惑がかかることはありませんが、アパートやマンションだとそうはいきません。音が響きやすい場所で使うには、音を抑える工夫をしておかないと、トラブルに発展する可能性があります。そのため、ダンベルを使ったあとは、できるだけ静かに、ゆっくりと置くことが大切です。静かに置く方法なら、ある程度は音が小さくなるので、他の人への影響も少なくなるのです。ところが、筋トレで疲れている状態だと、そうした静かな置き方が難しくなることもあります。きつい筋トレのために疲労が蓄積された腕だと、ダンベルの重さが大きな負担になってしまい、乱暴な置き方をしてしまったりするものです。雑な置き方をしたのでは、音のデメリットを防ぐことはできません。そんなときに役立つのが、床に敷く筋トレ用マットです。クッションになる筋トレ用マットには、3mmくらいの薄いものや、1cmや2cmの厚めのものがありますが、厚いマットを床に敷いておくことで、クッションの役割を果たしてくれます。そのため、重いダンベルを床に置いても、音が響かないようになるのです。硬いものが硬い床にぶつかれば、音を抑えることは難しくなりますが、床の方が柔らかくなっていれば、それほどひどい音がすることはありません。そのため、アパートやマンションなど、隣近所にすぐ音が聞こえてしまうような環境でダンベルを使うなら、ぜひ筋トレ用マットを使ってみてください。私が絶対おすすめするダンベルランキングはこちらスポンサーリンク床を傷つけない筋トレ用マットの上でダンベルを使うと、置いたり持ち上げたりするときの床へのダメージを軽減できます。ダンベルは、重いだけでなく硬いので、フローリングの床に擦れたりすると、かなり傷がついてしまうことが多いのです。乱暴に扱わず、静かに置いたり持ち上げたりできれば、ある程度は傷を軽減することもできますが、いつもそのような使い方ができるとは限りません。先述したように、疲れ切っているときは、丁寧な扱いをする余裕がなくなってしまうことも多いので、なるべく床へのダメージが少なくなるような工夫をする必要があります。それには、やはり筋トレ用マットがおすすめです。筋トレ用マットがクッションになれば、硬いダンベルが床に擦れることはなくなります。それなら、傷をつけずに筋トレをすることができるのです。疲れのために雑な扱い方をしてしまったときも、厚いマットがあるなら、特に被害が出ることはありません。床を傷つけないように注意しながら行動するのは、意外とストレスになってしまうこともあるので、筋トレに集中するためにも、ぜひ筋トレ用マットの導入を検討してみてください。へこみも防ぐダンベルで筋トレをするときは、普段から乱暴な扱いを避けていたとしても、うっかり落としてしまうことがあります。これは、疲労のためのミスもありますが、噴き出た汗で滑ったことが原因になる場合もあります。そんなときは、立った状態で落としてしまうことも多く、床への衝撃が大きくなりがちです。すると、傷くらいでは済まなくなり、床がへこんでしまう可能性があります。低い位置からの落下なら、そこまでひどいことにはなりませんが、高い位置から落としたりすれば、被害が拡大してしまうのです。筋トレ用マットがあれば、誤って落としてしまったとしても、床への衝撃は軽減できます。厚いものを使っていれば、しかっかりとクッションになってくれるため、へこむことはほとんどありません。筋トレのために床をボロボロにしないように、こうした対策はきちんと行っていきましょう。滑らない筋トレをするときは、多量の汗が出てしまうことも多いですが、それが原因で事故が起こってしまう場合もあります。ダンベルを持つ手が滑るというだけでなく、床に滴り落ちた汗を踏んでしまい、転倒することがあるのです。これは、かなり危険なことなので、対策は必ず行っておく必要があります。よろけて尻もちをついたくらいなら、それほど大きなダメージはなさそうですが、そのときに持っているのがダンベルであることを忘れてはいけません。転ぶのではなく、重いものを持ったまま転んでしまったときは、思わぬ怪我をしてしまうこともあるのです。した事故を防ぐためには、筋トレ用マットを使ってみてください。筋トレ用マットは滑り止めの加工がしてあるので、滑って転ぶような事故を防ぐことができるのです。怪我で筋トレを中断しなければならない事態を避けるためにも、足元の安全性はしっかり確保しておきましょう。正しいフォームで筋トレを滑り止めのために筋トレ用マットを使っていると、転倒防止だけでなく、フォームの維持にも効果があります。汗で滑る床は、転倒までいかなくても、バランスを崩してしまい、正しいフォームが保てなくなるというデメリットがあるのです。そんな床では、よいトレーニングをすることはできません。常に正しいフォームを維持して、効果的なトレーニングをするためにも、筋トレ用マットでしっかり対策をしてください。いろいろなトレーニングができるダンベルで筋トレをするとき、筋トレ用マットを使わず、床が硬いままになっていると、トレーニングの方法が制限される場合があります。床の硬さのために体に負担がかかり、できないトレーニングが出てきてしまうのです。ダンベルによる筋トレには、床に寝たり、膝をついたりする方法もありますが、それを硬い床で行った場合、体の痛みで続けられなくなってしまいます。なると、自分が鍛えたい筋肉を、思うように鍛えることができません。筋トレマットを敷いておけば、体への負担が軽減されるので、床に体をつける必要があるトレーニングも、どんどん行うことができるのです。トレーニングの幅を広げたいなら、ぜひ筋トレ用マットを利用してみましょう。痛いときは我慢しない硬い床で無理にトレーニングを続けたりすると、体を痛めてしまうことがあります。そのため、「少しくらい痛くても我慢すれば問題ない」といった適当な考えは、とても危険です。床に寝たり膝をついたりしたとき、痛みを感じてしまうようなら、必ず対策をしてください。筋トレは、ただやみくもに行うのではなく、体に余計なダメージを与えないように、正しい方法で取り組むことが大切です。無理な鍛え方で怪我をしないためにも、筋トレマットをうまく使っていきましょう。まとめダンベルが家にあると、手軽に筋トレができてとても便利ですが、フローリングの床で行うのはよくありません。余計なデメリットを防ぐためには、しっかりと筋トレ用マットを使うようにしましょう。筋トレ用マットがあれば、音が響いたり、床を傷つけたり、体を痛めたりする心配はありません。床に気を取られることもないので、集中して筋トレをすることができるのです。本サイトに記載の情報は、個人的な体験・感想によるものであり、あくまでも個人の主観によるものであり、効果には個人差があります。本サイトに記載の情報の利用、商品の購入・利用につきましては、読者様の責任にて実施をお願い致します。保証するものではありません。本サイトの利用により生じる一切の損害について、当方は一切責任を負わないものとします。本サイトからリンクする他のウェブサイトに記載された内容につきまして、当方は一切の責任を負わないものとします。本サイトの内容は予告なく変更・中止される場合があります。...ダンベルで筋トレをするメリットやデメリットを詳しく紹介!筋肉を付けたい方や、ダイエットしたい方たちの多くは、ジムへ通っています。...腕以外も鍛えられる?ダンベルを使った腹筋のやり方とその注意点ダンベルは、腕を鍛えるために使うものだと思っている方が多いです。筋肉質の引き締まった体は格好良いものです。...夢の二の腕痩せを実現!ダンベルの選び方や女性向けダンベルトレーニングを徹底解説!ダンベルトレーニングと言えば、筋肉を鍛える代表的なトレーニング方法の一つ。...ダンベルの種類はさまざま。自分に合ったダンベルで効率の良いトレーニングをダンベルにはさまざまな種類があります。...ダンベルトレーニングは朝と夜どっちのほうが効果的になる?ダンベルでのトレーニングは、気軽にできるトレーニングになります。...ダンベルの購入を考えている方必見!ダンベルの選び方のポイントとは?ダンベルを使えば、重さによる負荷を筋肉にかけることができます。...要らなくなったダンベルを処分する方法はどれが適切?ダンベルは、もう使わなくなることもあるものです。...悪いこともあるの?ダンベルを通販で買う際のメリットとデメリットダンベルを買う際には、どこでそれを買えばいいのか迷うものです。...ダンベルフライで痛みを感じるのはなぜ?5つのNGポイントダンベルを使ったトレーニングには、さまざまな種類があります。...5キロのダンベルでも筋トレには効果的?もっと重たいほうが良い?ダンベルには、30キロくらいのものもあれば、5キロくらいの軽いものもあります。...ペットボトルをダンベルにする際のメリットとデメリットって何?ダンベルは、別にダンベルを買わなくても代用品になるものがたくさんあります。...初心者がダンベルを買う!重さは何キロくらいが正解になる?筋トレ初心者の方が最初に買う筋トレ器具としては、やっぱりダンベルがおすすめです。