その上体中がかゆいのだからたまりません。走れないと太るし、花粉症は再発するし、蕁麻疹は出る・・・いいことなしです。それでも今週から理学療法士の先生の指導に基づきリハビリ開始。今はこれと減量をがんばっとります。(著)のことを・・・。内容はタイトルどおりで、怒らずに物事に対処する為のノウハウが書かれているわけですが、私にはそれよりも「腹が立つ事や問題事項に対して、怒ったところで物事は好転しないんだよ」という、言われてみれば当たり前のことを再認識できたことが収穫でした。一応今年は家庭でも職場でも怒ったことはないつもりです。仕事では納得の行かないこと、理不尽なことも当然ありますが前述の言葉を思い出して、踏みとどまってます。「怒らない」だけでなく「落ち込まない」って事についても書かれているんですが、こちらは難しいですね。体の故障で走れない日々が続いているのでしょっちゅう落ち込んでますからwもっと精神的に強くなるか、もっと朗らかにならないといけないなと思う今日この頃です。ONE」(Jリーグ選抜)”の試合中継見てました。私でも知っている選手がたくさん出るんで。そんな中、キングカズがゴールを決めてカズダンスを披露してくれました。試合会場やテレビの前、多くのファンが期待していたと思います。そんな期待通りのできすぎなほどのゴール。いやー、やっぱりスターですねー。今日の試合はこれが見られただけで満足でした。私も含め同世代のおじさんは元気付けられたでしょうね。家族で漫画「岳」にハマっています。若くして世界の巨峰を登頂した後、日本での山岳救助ボランティアにたずさわる主人公の奮闘振りを描く・・・って感じの物語です。きっかけは映画「SP・革命篇」を嫁さんと観にいって、映画化された「岳」の予告編を観たこと。後日、時間つぶしに私ひとりで本屋に入ったときになんとなく「どんなかんじか1巻だけ読んでみるか」と思って買ってみたところこれが面白い。心に沁みるストーリーの連続なんです。買ってきた1巻を嫁さんに勧めたところ、私以上にすっかりはまり13巻まで大人買いしてくれましたw嫁さんのはまりようはかなりのもので、2~3回まわり以上読み返しているようです。遭難者の救助には豊富な経験・知識・体力を駆使し常にベストを尽くし、命を救うことができた遭難者はもちろん、すでに亡くなった状態で発見した遭難者にも「良く頑張った」と労いの声をかけます。山での行動に大きな落ち度があった遭難者にも助け出した後には「また山に来てね」と声をかけます。本当に山が好きで、山が好きな人が好きなんだなと。それと三歩は山で飲むコーヒーが好きなんですが、この山でコーヒーを飲むシーンが本当においしそうなんです。この漫画を読んでいると本当に山に登りたくなります。山頂でコーヒーを淹れて飲みたくなります。体の故障が直ったら、ランやバイクはもちろんですけど、山登りも是非やってみたいです。体が治ったらやりたいことがまた増えてしまいました。この漫画、バンバン遭難者が亡くなります。主人公が助けられない遭難者も大勢出てくるんです。亡くならないまでもひどい大怪我をするとか。山の怖さも思い知ります。したガイドさんについて、安全なルートで登りたいです・・・。CM(0)こんな日曜日でした今日は嫁さんの実家へ行き、犬のベルのシャンプーとつくし採りをしてきました。大きなつくしが取れるタケトヨサーキットへ直行。私がショップで久しぶりにお会いするサーキットの店長さん・ハチイチドライバーの皆さんとおしゃべりをしている間に嫁さんと娘がつくし採り。その後嫁さんの実家へ移動。嫁さんの実家の犬のベルのシャンプーはもうずっと私の仕事になっています。1年に1~2度しか洗わないので、シャワーを浴びることに慣れておらず、風呂場で逃げ回るため、毎回格闘のようになっています。大仕事なんですwで、シャンプー後の散歩にて。ベルは慣れないシャンプーで迷惑でしかないかもしれませんが、いい香りになって毛並みもきれいに見えるベルを眺めて私は満足。首輪と散歩用のハーネスも新調しました。散歩をしていたらすれ違った若いお姉さんが「かわいい~」と・・・。こんなこと言われたの初めてです。散歩していたら道端にまたたくさんのつくしが。あるのにまたつくし採り。相変わらず走れない休日ですけど、ベルもきれいになったし、つくしもたくさん取れて数日は食べ続けられそう。いい休日だったですかね・・・。CM(0)春休みに入って娘が春休みに入りました。初日の昨日はケーキを作ってくれました。中身はチョコのスポンジ。イチゴを載せたかったところ、コストダウンでバナナにしたとのことでしたが、チョコのスポンジにはイチゴよりバナナのほうがあっていると思うので結果オーライかな。【続きを閉じる】まったく走れない今、最も食べてはいけないものですが、結構おいしくて嫁さんや娘より多く食べてしまいました。今は食べるのが唯一のストレス解消なのでまあいいか・・・。お菓子作りはいいのですが、いつも後片付けは私の仕事でした。昨日は洗いものまで済んでました。CM(0)良くならないですね最後に走ったのは去年の12月22日。気が付けばランを休止して3ヶ月が過ぎていました。ラン休止後も続けていた往復12kmの自転車通勤は1月19日が最後でした。ラン・バイク問わず「走ること」をパッタリやめて2ヶ月。それまで柔道整復師の先生の指導のもとリハビリエクササイズにも取り組んできましたが、好転しなかったので2月の下旬には整体治療を受けはじめ、そちらの指示でエクサイズやストレッチの類もすべてストップ。通勤時の最寄り駅までの徒歩以外まったく体を動かさないようになって1ヶ月。故障しているハムストリングスと臀部の痛みはあまり改善が感じられません。今日も仕事(デスクワーク)中に痛みに耐えかねて多くの時間、机の前で立って仕事をしていました。回復しないことには始まらないのでおとなしくしていましたが、これほど改善しないとは・・・。「オレの自然治癒力はどうなってるんだろう」と不思議なほどです。故障箇所がただ歩いていても、イスに座っていても負担のかかるところだけに治療を開始した当初から回復に時間がかかるだろうとは言われていましたが・・・。寝たきり生活でもすれば早く直るのかもしれませんけど、日々の生活がありますから。即効性に大きな期待を持って先月下旬から一ヶ月通った整体治療ですが、残念ながら思ったような結果が今のところ出ておらず、それでもあと半月とか1ヶ月とかつづけて通うと改善してくるのかもしれませんし、それだけ私の故障の状態が悪かったのかもしれませんが、保険外治療ということもあり気長に通うこともできません。「治療してくれる方を信用せず病院を転々とする」ようなことも良くないと思うのですが、次を試してみようと。悩みつつ順番が逆ですけど先週はスポーツ障害治療に力を入れている整形外科でMRI検査を受けました。結果、骨にも筋肉にも画像で認められる異常はなし。”っていうのなんだろうなと素人なりにいろいろくよくよ考えたりしてます。これからはとりあえず3度目ならぬ3つ目の正直で、今回MRI検査を受けたところ=昨年ひじの怪我でお世話になったスポーツ整形の病院でリハビリに取り組むつもりです。こちらの理学療法士の先生にしばらく付いていってみることにします。保険適用ですから違和感を感じたら都度相談にもいけますし。昨年暮れから始まった故障との戦いは続く・・・。CM(2)連続出場でしたが2007年から毎年参加してきた「ロードレースin軽井沢」ですが、今年は私の故障の回復の目処も立っていないので当然エントリー見合わせ。それほどメジャーで大きな大会ではありませんしフルではなくハーフ、それに記録を狙えるコースでもないのですが、この4年、毎年春に家族旅行を兼ねて軽井沢へ行き、レースに参加してくるのが恒例行事だったので他のレース参加キャンセルよりも一層さびしい感じはしますね。軽井沢でミカドコーヒーのモカソフトまた食べたいなあ・・・あのまろやかさはたまらん。【続きを閉じる】ちなみにこの大会のHP内の”2010年大会ムービー”動画に2秒ほど走ってる私が映ってました。自分が走っている姿(動いているところ)を見たのは初めてなんでちょっぴりうれしかったですね。家族に見せたところ、わずか2秒ほどしか映っていない私をわかってくれました。家族ですwそういえば来月は激坂がお気に入りの恵那峡ハーフもありますが、こちらも今の状況では出場は考えられません。故障が回復しても、次のレースは秋のシーズンインからですね。CM(0)プラネタリウムは次回3月20日新装オープンとなった名古屋市科学館に家族で行ってきました。朝はものすごい人・・・入場待ちの人で長ーい行列。プラネタリウムが見られるかどうか以前に科学館への入場自体が2時間待ちだとか。入場はあきらめ行きつけのイオンでショッピング(服買ってもらいました~♪)&昼食を済ませてから、ダメモトで帰りにもう一度寄ってみたら科学館の入場はなんなくできました。プラネタリウムのほうはすでに受付終了~。新しい館内の展示を見て回って、最後に「深海の不思議」っていう20分ほどの3D映像を楽しんで帰ってきました(コレだって1時間近く待って最後の上映で見ることができたんです)。海洋モノ結構好きですし、3D映像も迫力があって面白かったです。プラネタリウムは新装後の人気が少し落ち着いてからまたあらためて行ってみたいと思っていますが、前回もそのほとんどの時間を眠ってたんですよねー。それはそれで気持ちよかったんですけど。土曜は休日出勤でしたが、日曜は嫁さんの実家の方でお祭りがあるんでみんなで集まって飲み食い、今日はショッピング&科学館見学とまあ楽しめたかな。明日からまた仕事がんばりまっしゅ・・・というところですがランでもバイクでもいいので走れる週末が待ち遠しいです。相変わらず故障が癒えず走れないし、東北の震災のこともあり、ブログでダラダラと愚痴と泣き言が8割ぐらいの文章を書くのも気が引けていましたが、久しぶりに更新してみることにしました。相変わらず余暇は読書です。前に読了していたのですが、またランがらみの本。走れないのに走りたくなる本を選んでしまいます。久しぶりに引き込まれて一気に読める小説でした。【続きを閉じる】”中学時代から長距離ランナーとして活躍した著者の体験がほぼノンフィクションでつづられている”ということで、内容が事実であることでが一層関心を高めます。現在故障中で、もう3ヶ月にわたってランニングができない私ですが、この物語の主人公(=著者)は中学から長距離では地元北海道のいろいろな大会で優勝し、インターハイにも出場するほどの力を持っていながら高校2年~大学1年まで、実に3年間にわたって足の故障で走れない時を過ごしています。趣味で走っているだけのおじさん市民ランナーの私が3ヶ月走れないだけでコレだけつらい気持ちになるのに、伸び盛りの若手有力選手が3年間も走れない状態が続くのはどれほどつらいことだっただろうかと・・・すっかり感情移入。大学2年には何とか故障も回復し再び走れるようになるのですが、主人公はその後も走り続けつつも故障には最後まで悩まされ続けます。トラック競技をメインに取り組んでいた主人公が早稲田大学競走部に入ってから箱根駅伝に引き込まれていくストーリー。めぐり合う、あの“瀬古利彦を育てた“中村清監督のエピソードはとても興味深いものでした。くやらあきれるやら、声を出して笑ってしまうやらでした。主人公は2度目の“箱根”出場後に陸上競技から身を引きますが、どんな競技でも高みを目指してめいっぱい取り組んできた人ほどその世界からスッパリ身を引いてしまうような気がします。主人公は宿痾といえる足の故障を抱え続けていたということもありますが、「やるだけやった」という強い達成感や、厳しい環境でめいっぱい取り組んできただけに「もうたくさん」という気持ちもあるのでしょうか。高いレベルで競技を続けてきたことで趣味レベルでは走る気持ちが起こらないのかもしれませんね。いう私もそれほど高いレベルではありませんがオートバイロードレースを経験し、それをやめた後、趣味でオートバイに乗るということはまったくしていません。それと似たようなものかなと思います。陸上競技ではそんなハイレベルな経験もない私。速くなくても、レースで上位にならなくてもいいので、また早く走り始めたい。走り続けたいと思うばかりです。故障したランナーの苦悩が前面に押し出されているので、今の私は猛烈に惹きこまれたわけですが、ちょっと競技志向のランナーさんならはまること請け合いな小説だと思いますよ。CM(2)治ってきたのか???故障している臀部~ハムストリングスの痛みが一昨日あたりから軽くなってきたようなかんじです。何より会社で一日デスクワークをしていて、「痛みに耐えかねてイスから立ち上がって仕事をする」ということがなくなりました。通勤時、自宅から最寄り駅まで痛みなく歩けています(まだ走れば痛いですが)。回復してきたかと思えばまた悪化・・・を繰り返していたような感じですが、今度こそやっと回復してきたと信じたいです。ランを再開できたら家族で焼肉やさんにいってお祝いをする予定ですw(私が家族に希望を出してます)。いつもの練習コースを痛みが出ることなく走りきれたら泣くかもしれませんwレースに出て完走できたら号泣ものです。・・・でも、ここで浮かれず、焦らず、慎重にいきたいと思います。故障中で走れないのに、書店めぐりをしているとついランニング関係の本を選んでしまいます。「非常識マラソンメソッド」岩本能史(著)読みました。雑誌”ランナーズ”でも連載記事などありましたし、市民ランナーには有名な方ですよね。★初心者でも厚底シューズは履くな★踵着地は間違い★腹筋は鍛える必要なし★LSDを無理に行う必要はない★ランニング後はストレッチをしてはいけない・・・などなど、ランナーの常識を覆す内容がちりばめられております。中にはすでに議論されている微妙なものもありますが。厚底シューズ云々は着地で不安定ってことですね。これは私が師事するシューズマスターが「硬いシューズ」を勧められることと共通していると思います。シューズマスターがおっしゃるのは「ソールが厚めで硬いシューズ」だと思うので少々異なりますが。それ以外の項目もなるほど理にかなった説明があり、これから走れるようになったら取り入れていきたい内容がいっぱいなのですが、ストレッチについては何がベストなのかわからなくなってしまいました。前からランニング前のストレッチ(特に静的ストレッチで念入りに伸ばすこと)のマイナス面(バネがなくなるとか)が話題になっていましたが、走った後も???それじゃ乳酸がたまって筋肉痛や故障の元になりそうな・・・。一方で著者が言う「ラン後の筋肉はミクロのレベルで筋損傷を起こしている。そんな傷だらけの筋肉を本来の防御機能である伸張反射が働かないようにゆっくり伸ばすことでさらに損傷させてしまう」という内容にも納得させられてしまいます。「ストレッチはお風呂上りにコンディショニングを兼ねて行う程度で・・・」と勧めています。10代でオートバイレースを始めて以来ストレッチ暦20年以上の私。”体を動かすことの前後には必ずストレッチ”でしたからねー。昨年から走る前は静的ストレッチをやめ「ウォーキング~スロージョグ~動的ストレッチ&軽い柔軟体操」で走り始めてましたが、ランニング後はどうしたものか。現在故障中で、これからも人一倍故障対策には敏感になっていきそうなんでどうするのがベストなのかわからなくなってしまいました。「復活の力」長田渚左(著)を読みました。↓8人の有名トップアスリートが怪我から再起し再び栄光を勝ち得るまでのストーリーをまとめた短編集です。プロの競技者ではない私ですが、たかが趣味とはいえこのところ生きがいのラン・バイクができない現状はそこそこつらいものがあります。ランは一応自己記録の向上を目指してますので、練習できず力が落ちていくのもキツく、焦りのようなものを感じることもありました。今はだいぶ諦めというか割り切れていますが・・・。そんな心境をトップアスリートの再起の物語を読んで前向きにできたらと言うところです。【続きを閉じる】8つのストーリーの中でも、著者がこのテーマを書くきっかけとなったという、ボクサー・浜田剛史選手の物語は諦めないことの大切さと、諦めなかった浜田選手の気持ちの強さを強烈に感じさせられます。パンチが強すぎるために、自らの拳を砕いてしまう浜田選手。2年間の間に左拳を骨折すること4回。骨折の都度何ヶ月もかけて治療~慎重に慎重を重ねたリハビリをし、復帰する途端にまた骨折の繰り返し。心も折れるといった状況だと思います。そんな中、4度目の骨折のあとにたどり着いた世界戦。対戦するチャンピオンは攻守にバランスの取れた完璧なテクニックをもった選手。下馬評では圧倒的に浜田不利。その相手を開始から189秒でKOします。浜田選手は怪我で遠回りした2年間、骨折していない右拳を徹底的に鍛え、打たれ強い体を作り上げることに費やし、決して無駄にしなかったのが勝因だといいます。・・・ってな感じでものすごく勇気をもらえる物語が続くわけですけど、彼らプロアスリートは強烈なプレッシャーがある反面、最高・最新の治療を受け、リハビリに多くの時間を費やすことができるのはちょっとうらやましいような気もしてしまいました。それが仕事なので当たり前かもしれませんが・・・。フィギュアスケートの高橋大輔選手の再起のストーリーではスポーツ医科学の進歩が感じさせられます。高橋選手の怪我は一昔前なら引退しか考えられないものだったそうです。まあ現在リハビリトレーニングもできない私なので、こうしてメンタルの部分だけでもプラスに・・・という読書をしているのでした。今日は整体治療・4回目です。故障箇所の痛みは徐々に軽減されてきました。後2~3回の施術、今月中に回復といきたいところです。帰宅後は毎朝食パンを食べる娘が残すパンの耳を使って”フレンチ・ミミトースト”を作ってみました。牛乳と卵を溶いたモノにミミを漬け込み中。後はバターを敷いたフライパンの上で焼いて、グラニュー糖をまぶすだけ。娘とあっという間に食べてしまい完成画像がありませんwただかなり焦がしてしまい見てくれはイマイチでした。ミミだとフライパンの上で返すのも面倒。オーブンで焼けばノンオイルでできるので良いかもしれません。CM(0)やっぱりご飯ランにしてもバイクにしても走るためには食べることが大切。健康に日々過ごすためにも。食について気になる私。現代の日本人の食生活に警鐘を鳴らし、「生きるための食事」をしましょうって事で、端的に言うと厚生労働省がかつて奨励していたような「1日30品目」なんて到底不可能。無理していろいろ食べなくてもいいから「とにかくお米をしっかり食べよう」ってなことが主な内容ですね。乱暴に言ってしまえば「食事はご飯と味噌汁、お漬物、それに焼き魚ぐらいがあれば十分」ってな感じでしょうか。ご飯をしっかり食べることを中心とした食生活を行うための知恵がたくさん書かれています。「作らない弁当(詰めるだけ)」のレシピも毎日弁当もちの私には参考になりました。嫁さんが朝からしっかり作ってくれる弁当はおいしいのですが、たまに自分で作るときには嫁さんと同じ様なことはとてもできないので、そんな時役に立ちそうです。走れない今、こんなこと勉強したり工夫したりしてます・・・。CM(0)ラン指導のために娘が「もっと速く走りたい」と切実に訴えてきました。かけっこも含めスポーツ全般に自信を持っていた娘ですが、どうやら最近学校で友達の中でも走るのがやや遅いほうらしく、気にしている様子。したら速く走れるのか?と聞かれたしだい。ここ数年ランニングをしてきている私ですが、長距離オンリー。娘が求めているのは短距離走で速く走ること。知識も経験もありません。本を買ってきてそれをもとに指導することにしました。(著)うーむ、長いタイトルです。著者の川本さんって、私は知らなかったのですが、有名アスリートをたくさん育てている方なんですね。「かけっこ」が速くなるためのコツ・練習方法が子供にも、指導する親にもとてもわかりやすく書いてありました。私のマラソンにも役に立つところがあるかな・・・。「かけっこ」を一生懸命やることで「自分の力を出し切ることのすばらしさを知り、どんなことにも全力でチャレンジしていく勇気を持つことができる」のだとありました。私の場合は走ることにしか全力を尽くしていないですけどwとりあえずのノウハウは一通り頭に入れました。この受け売りの知識で週末は娘の指導をしようと思います。娘の「負けたくない」という気持ちを大切にしてやりたいですから。