22:0022この記事では、「妊娠中ってサプリメントを飲んでも大丈夫?」という疑問に管理栄養士が回答しています。サプリメントを摂る前に、まずは普段の食事を記録してみることからスタートする、サプリメントを飲む前には必ず医師と相談するなど、アドバイスを紹介しています。妊娠中のQ&A妊娠中でも「栄養補給」や「滋養補給」の文字があると、ついサプリメントや栄養ドリンクをとりたくなることはありませんか?赤ちゃんのための栄養補給とはいえ、妊娠中にサプリメントをとっても本当に大丈夫なのでしょうか。今回は、サプリメントや栄養ドリンクとの付き合い方についてお伝えします。妊娠中は食事からの栄養補給が基本!妊娠中の栄養補給は、毎日の食事からとるのが基本です。サプリメントは食事で不足しがちな栄養素を補うためのもの。思うように食べられないからといって、サプリメントだけ飲んでいればいいというわけではありません。妊娠中は、葉酸や鉄、カルシウムなどの栄養素が必要です。できるだけ食べ物から多くとるように工夫をすることが大切です。それでも不足しているときに、サプリメントで補うことを考えましょう。サプリメントは薬ではありません!市販されているサプリメントは、健康にいいイメージで販売されていますが、あくまでも食品です。薬のような形をしていたとしても医薬品ではありません。過剰に摂取すると、健康の悪化が心配されるものもあります。市販の栄養ドリンクには、カフェインが多く含まれているものもあります。飲む前には、必ず医師と相談しましょう。飲み合わせに注意!医師と相談しながらとくに薬を飲んでいる人の場合、サプリメントと一緒に薬を飲むと、飲み合わせによって薬の効き目が悪くなることがあります。妊娠中はママの体だけではなく、赤ちゃんへの影響を考える必要があるため、サプリメントを飲む前には必ず医師と相談しましょう。下痢や腹痛、発疹などの症状が出たときは、すぐに飲むのをやめて病院に行きましょう。サプリメントを摂る前に、まずはふだんの食事を記録してみることからスタートしてみませんか?食事の記録を書くことで、何をどれだけ食べているのか、どんな栄養素が不足しているのかを知ることができます。食事記録があれば、医師や栄養士から具体的なアドバイスを受けることもできますよ。離乳食作りから食の重要性に気付き、管理栄養士・フードコーディネーター・消費生活コンサルタントの資格を取得。書籍や女性誌の栄養監修など、主に健康と食のジャンルを中心にフードライターとして活動中。クリップ現在ログインしていません。「あるある~!!」ママ友と共感!妊婦のおもしろエピソードこの記事では、妊婦さんだからこそ体験する、さまざまなトラブルやおもしろ体験。そんな「妊娠あるある」の...続きを読む【UNIQLO新作】コラボ商品が激かわいい!ユニクロ新作ベビー服速報ユニクロベビー2020年春夏新作商品は、北欧フィンランドのテキスタイルブランド「フィンレイソン」との...続きを読む妊活中は運動したほうがいいの?妊活に効果的な運動について医師が解説!この記事では医師監修のもと、妊活中の運動についてお話しします。妊活中は運動を避ける人も見受けられます...続きを読む「一番大好き!」はダメだったかも...。2人目誕生で後悔【ママの体験談】お子さんに「世界で一番大好き!」と毎日言っていたママ。2人目のお子さんが生まれて「どちらが一番なの!...続きを読む人気記事ランキング昨日(02/25)もっと見る【ダイソー】絶賛愛用中!100均通が激推し...グッズ【マクドナルド】シェイクに変更できるの?!...暮らし出産中に娘が「口唇口蓋裂」とわかった。