)朝:プリズナートレーニングは血糖値を下げる。いうか、運動で下がる。LIVED妻と共著で本を出版しました。娘がリレンザで異常行動を起こした。)朝:プリズナートレーニングは血糖値を下げる。いうか、運動で下がる。体重の推移はこちら僕は水泳で2km連続で泳げる(流石に時間がかかるので市営の屋外プールでである)。会員になっているスイミングスクールでは、多い時は一日2回とか行っては1kmを泳ぐ。運動と血糖値にお簡易は、泳いだ前と後とで、何度も測っているので、僕の身体での運動の影響はおおよそ見当がつく。今回は、自宅で簡単にできる「プリズナートレーニング」でどのくらい血糖値が下がるかやってみた。今日の食事、ごはんはおおよそ80〜100gルーを入れると血糖値換算で150mg〜200mg/dl位だろうか。この動画の後で230になる。これは僕の場合、食事開始後40分位までは上がり続けるからである。ピークを挟んで2回スクワットと壁腕立てをした。結局70mg/dl落ちた。その後、尿に糖が出て、ドンドン落ち続けた。180を超えると尿には糖が出始めるのだが、意外なほど低い値まで落ちる。時に不安になるが、低血糖らしき現象には出会ったことはない。食事開始おお、上がってる。