脱水症状を避けるためには「水」「塩分」を取る必要があります。「水」だけ大量に飲んでいると、体内の電解質のバランスを崩して逆に体調が悪くなるので、必ず「塩分(ナトリウム)」も摂るようにしましょう!この2つを効果的に摂取できるものは「スポーツ飲料」です!「スポーツ飲料」にはナトリウム(塩分)やビタミンが含まれているので、体への吸収も早いためオススメですまた「経口補水液」もオススメです経口補水液とは、その名の通り口から水分や電解質を補給でき、軽度から中程度の脱水症状に有効とされています大塚製薬から「OS-1」という商品名で市販もされていますが自宅でも材料があれば簡単に作れるので、いざという時の為に作っておくのも良いですね。大根に含まれる「アミラーゼ」は消化を促進してくれる作用がありますが、熱に弱いので、すり下ろして使うのが良いでしょうキャベツには「キャベジン」という成分があり、胃炎などの回復にも効果があるので、オススメですオクラには「ムチン」という胃を保護する効果のある成分が含まれていますごぼうやキノコ類、サツマイモ、タケノコ、レンコンなどは「水に溶けにくい食物繊維(不溶性食物繊維)」なので、食べると消化に時間がかかり、胃に負担がかかってしまうので食べるのは避けた方が良いです。「第一種~3種の医薬品」なども購入できる「ネットスーパー」というサービスがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。あのときは熱が出るわ、体中に水疱が出来るわ大変でした。