2019年10月23日コーラやアクエリアス、CCレモンにオランジーナ。あぁもう清涼飲料水は美味しくてみんな大好きです。疲れたときには最高!あと甘いホットの缶コーヒーも、ちょっと飲むとほっと一息、元気になりますよね。飲むのをやめた方がいいよという記事です。毎日2~3本とか買ってしまう方はちょっと気を付けた方がいいかも。ちなみに私は一切、糖分入りの毒物飲料は買ってませんよ。自動販売機で売られている商品に含まれる糖質なんとなくわかってはいるけど、考えたくない点に触れていこうと思います。いやいや、目をそむけてはいけません。これは知らねばならない話ですよー。缶コーヒーに含まれる糖質ですが、微糖タイプのコーヒーで角砂糖2個分、通常のコーヒーで3~4個程度ですね。コカ・コーラは角砂糖14個。結構な覚悟をもって飲まねば...。これは会議前に飲んでいいのやら悪いやら。120ml:19gウィダーinゼリー:45g無添加1日分の野菜350g分:14.43g私の貴重な野菜源だった伊藤園の野菜ジュース。カゴメのはトマト臭が強くて苦手だったけどこっちは美味しい!でも、砂糖と縁遠そうな「一日分の野菜」野菜汁100%の飲料ですら14.4gも糖質が含まれます。人間の体内の血液は4.5l、血液中には4グラムのブドウ糖が含まれています。500mlの清涼飲料水に含まれるブドウ糖が56gとか、尋常じゃない量です。砂糖の入った飲料を飲みすぎると当然ながら、糖分摂り過ぎとなります。1本飲むと、また飲みたくなり...次々と飲んでしまうという経験もありますよね。あれも糖の引き起こす依存現象でやめられなくなっていきます。糖分を摂りすぎると様々な症状を引き起こします。血糖値が高いと肥満になる。肥満は免疫力を下げ病気を引き起こす。AGEという悪玉物質により老化が進む。血糖値が上がると...血糖値の急上昇で、セロトニンやドーパミンが脳内に分泌されるため一時的に幸福感が高まります。朝一本の缶コーヒーでスッキリする疲れたときに甘いもので疲労感が和らぐ元気が出る、気合いが入るというのは、この幸福感を生み出す物質が理由です。多く含んだ飲料(液体)を飲むと、ごはんやパンなどの固形物と違い一気に小腸まで到達し吸収されるため、飲んで30分後には血糖値が急上昇します。血糖値があがりすぎないよう、インスリンが分泌https://6wp.pw/?p=2317&preview=trueされ血糖値がすぐ急低下します。その際、なぜかイライラする急に眠気が襲ってくるボーッとしてしまい集中力がなくなるだるい、疲れやすい頭が痛い不安、動悸という低血糖症状を呼び起こし、また糖分を欲するようになります。現代人の多くはこの血糖値の上げ下げによる中毒症状に悩まされていると言います。たばこや麻薬に似てますよね.また、飲料水で大量の糖分を採ることでインスリンを大量分泌。血糖値が急上昇し、急下降。糖分が欲しくなり急上昇インスリンを再び大量放出...を繰り返し、そのインスリンを放出する膵臓を酷使したことで、働きが鈍くなり、インスリンの出が悪くなります。それがいわゆる「糖尿病」です。飲んだ糖質-消費する糖質=太るための脂肪に変わる糖質この公式は健在です。砂糖飲料飲むということは、脂肪の材料を飲むということですぞ!特に飲料は液体である以上は胃をするりと抜けて、腸で素早く吸収されますから消化に時間のかかるお菓子の類よりも太りやすいです。糖質飲料を断つことはできますちなみに私は2018年の1月あたりから、砂糖飲料を買うの完全に止めました。この記事を書いている2019年の10月現在も一切口にしてません。まずいけど他に飲むものが無いと言う理由からブラックコーヒーは愛飲していますが、以前にあった朝から無性に缶コーヒーを欲するような変な感触や、飲まないで我慢している時の体のだるさは全く感じなくなりました。自動販売機やスーパーで砂糖飲料を見ても全然飲みたいと思わなくなりました。これは本当に嬉しい変化です。中毒から抜けると、自販機ではブラックコーヒーかお茶しか買わなくなります。...砂糖飲料を飲まなくなってから解る「これが正常な感覚ってことだったのか!」という実感。本当に、欲しくなくなりますからぜひ試してみて!!そのほうが絶対体にいいから。そもそも炭水化物って何?...それは糖質。外食で食べられる料理の大半が炭水化物。...高カロリー食品が太る原因ではないの?カロリーってダイエットに関係ないの?昔から、ダイエット(食事制限)といえば、カロリーに始まりカロリーに終わるような感じでした。食品買う時はパッケージの裏を見てカロリーで決めると言うか。今、どんな食品にもカロリー表示されていて便利。お腹に脂肪が増えていくのは糖質食べるから!?こんにちは!今興味のある事は?と言われたら、無駄肉を落とすことと、歌を人前で歌えるようになること、そして人と話せる知識量を得る事、と答えてしまうでしょう。...糖質やカロリーの少ないアルコールは太らないと思っていたら大間違い。お酒は避けた方がいい(ダジャレじゃないよ!)のは間違いありません。お酒にはたいしたカロリーもありませんし、ウイスキーやワインなどは糖質もほとんどありません。...基礎代謝とは生命活動を継続するために使うエネルギー。代謝が高いと太りにくい。生きていくにはエネルギーがいる。血液を巡回させるには心臓を動かすし、他にも各部の筋肉を動かしたりと生きているだけで疲れるものです。生命維持活動に必要なエネルギーについて調べてみました。祝日の今日は3時間のヒトカラでした。裏声ミックス手前の話NEXT食事をフルーツに置き換えるダイエットをすると逆に太る!フルーツは太りますし美容にも微妙。ページの表示が崩れている場合はここを選んでください。(1)2019/11/18カラオケが嫌い。絶対人前で歌いたくない人が、一番上手くなるのが速いと思う。その理由2019/11/05「セルライト」は脂肪の一種。残念ながらマッサージはこの脂肪除去には効果なし。