筋トレHackkboy夏までにカッコイイ身体を手に入れるための生活パターンツイートシェアGoogle+はてブPocketもう2015年も6月です。露出の多い夏はもう始まっています。あなたは自分の身体に満足していますか?もうすでに細マッチョの人も、ちょいポチャの人も、もっと俺は私はいけると思っていることと思います。今回は、8月を迎えるまでに、より引き締まったいい身体を作るための生活パターンについて考えていきたいと思います。スポンサードリンク炭水化物中心?筋トレとかよりも、まずは食生活の方が大事です。間食とか夜食とかジュースとか、そういうのがダメとかではないです。あなた!今たるんでいないとしてもそれは、時間の問題です。引き締まった身体には、引き締めるための筋肉が必要です。筋肉を付けずに引き締まった体を作るという選択肢は、2015年6月現在、解明されていないでしょう。筋肉をつける、維持するための食生活、すなわちタンパク質中心の食生活になる必要があるんです。スポンサードリンク筋肉をつけるための仕事あえて仕事と呼ばせて頂きます。欧米で筋トレをワークアウトと呼びます。日本にはまだワークアウト的文化はあまりありませんね。身体をかっこよくするための仕事、それがワークアウトです。(細かいツッコミはなしで)まず、腹筋を何回とか、そういった小手先はまだ考える必要がありません。筋トレに対する間違ったイメージを正してください。週2回、それぞれ30分だけ、筋肉にめっちゃ刺激を与えるだけです。そのたまに来る刺激に対して、身体が防衛本能を働かせて筋肉をつけます。化学反応を起こすだけなんですね。努力のプロセスが大事とか、ストイックさが大事とかではないです。身体にヤバい状況だと勘違いさせてコントロールする。このワークアウトを週2回30分やっていきましょう。具体的方法はまた別の記事で!!まとめ1食生活をタンパク質中心にする。2週2回30分だけ筋肉のための仕事をする。本日抑えていただきたかったのは以上の2点!具体的方法については、また整理して、よいサイトを作っていきたいと思います。!筋トレHackツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly分厚い背中を作る!BIG3のデッドリフトのやり方リュダクリスのカッコイイ筋肉の秘密RECOMMENDこちらの記事も人気です。