『貧血』こんにちは!中村です。́ー`)ノさて、本日は貧血についてお話ししていきますね。酸素を運ぶ役割を果たしています。赤血球の中に含まれるヘモグロビンが酸素と結合して肺から取り込まれた酸素を体中に運びます。このヘモグロビンを作るのに必要なのが、鉄です。鉄が不足すると、ヘモグロビンが不足するため酸素の運搬がうまくいかなくなります。動悸・息切れをはじめとした症状が起こるそうです。・鉄分不足の原因どうして鉄分が不足してしまうのでしょうか。以下の2つになります。鉄分不足が起こる場合があります。女性の場合は妊娠中や授乳中、胎児や母乳に鉄分をとられるため鉄分が不足して鉄欠乏性貧血を起こす原因となります。貧血が起こりやすくなります。子宮筋腫などによって体内で出血が起きている場合があります。必要に応じて検査を受けることが必要です。栄養バランスの良い食事を摂ることが第一です。成人男性は7.5mgの鉄の摂取が推奨されています。栄養バランスの良い食事を心がけることで摂取できる量になります。成人以上の鉄が必要となります。無理なダイエットは行わずにしっかりとバランスのとれた食事を摂るようにしましょう。貧血を起こしやすい女性の場合は意識して鉄を摂るよう心がけが必要になります。鉄分を多く含む食品には、レバーやカツオ、ドライフルーツなどがあります。栄養バランスの良い食事が何よりも大切になります。みなさんもぜひ実践してみて下さいね!では、本日はこの辺りで失礼致します。>貧血BOARDボディサプ通信DIARYぼでぃさぷ健康ダイヤリー2月6日と7日は休業いたします。2020/02/05いつもご来店頂きありがとうございます。2月6日と7日は休業致します。ご不便ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。寒さやコロナウィルスが世間を騒がせております。...臨時休業のお知らせ2020/01/22いつもご利用いただきありがとうございます。都合により下記の日程で休業致しますのでよろしくお願いします。昨年は格別のお引き立て頂きありがとうございます。20202年は4日から営業となります。本年もよろしくお願いします。...年末年始のお知らせ2019/12/26いつもご来店いただきありがとうございます。年末年始は下記の期間が休業となります。12月29日までと1月4日からは通常営業となります。ボディサプライズレナータです。ルミナリエも終わり今年もあと僅かとなりましたね。先月から行っているクリスマスイベントも終了が迫っています。