冷すことで、腫れと痛みを抑えることができます。足首をねんざすると、足首の周りに(特に外側)痛みや腫れ、また内出血などが出ることは、皆さんご承知のことと思います。ギプスやテーピングで固定していた期間がある方は、動かさないことによる筋膜の凝りがかなり高い確率でできると言われています。そのため、なかなか治らない捻挫後の後遺症には私は筋膜の施術を第一選択として行っています。足首捻挫で内出血がひどい場合の処置方法は、皮膚の腫れている箇所を動かさないようにして包帯で巻きます。包帯が無い場合は患部を固定してテーピングをします。1ヶ月ほど前に右足首を捻挫をしくるぶし付近が腫れました。捻挫をして1週間目くらいにまだ腫れがひかないので病院に行きました。レントゲンで骨には異常なく、先生は腫れていないとおっしゃいました。痛みが残っているなら湿布.足首の捻rainを診断するために、医師はX線またはその他の画像検査を依頼して、骨が折れていないことを確認します。足首の捻rainによる痛みと腫れは通常数日間続き、ほとんどの捻rainは4〜6週間で治ります。捻挫とは?捻挫になった時にすぐにやるべき正しい処置・テーピング方法、捻挫の腫れを早く引かせて、完治期間を長引かせない為にはどのようにすれば良いか?またその予防方法などをご紹介。