筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。骨粗鬆症(骨粗しょう症)と筋トレ骨粗鬆症(骨粗しょう症)は、骨がもろくなる疾患で、一般的には運動不足や加齢によって起こるとされる。高齢者は、骨粗しょう症の割合が高い。そのため、体をぶつけたり、転倒などにより骨折(腰椎や大腿骨骨頭など)する危険性が高く、場合によっては筋肉の衰えと相まって寝たきりの原因になる例が少ないのである。腰痛の発症原因にもなる。このような事態は未然に防ぎたいものであるが、実は骨も筋肉同様に強くすることができる。骨密度を増加させることができるのだ。その中でも有効な運動が、筋トレやランニング、ウォーキングなどの骨に刺激を加える運動である。画像をクリックすると大きくなるよ。用語論|筋トレ学園に掲載の文章、写真、イラスト等の無断転載を禁じます。すべての著作権は筋トレ学園編集部に属します。