体重が減るということ。発信テーマは海外・子育て・英語・ボディメイク・思索。自分の見ている世界と経験が誰かのお役に立てたら嬉しいです。日本社会2018-11-19ダイエットの前提。体重が減るということ。ボディメイクこんにちは。前回記事で、ダイエットの目的について書きました。多くの人にとって、ダイエットの目的は単純に「体重」という数字を減らすことではなく、結果として引き締まったバランスの取れた身体になること、つまり「ボディメイク」ではないかということを書きました。体重を減らすには体質や運動の有無は関係なく、単純にカロリーの収支で決まるということにも触れました。www.24kaku.com今回は改めて、この「体重」が減るということについて書いてみます。「とにかくスリムな身体になる」どんな体型を目指そうと、ダイエットの前提は結果的に体重を減らすこと。(但し、筋肉をドンドン増やしてムキムキになりたい人は別です。その場合は脂肪摂取を出来るだけ抑えつつ、カロリー収支をプラスにして体重を増やしてやる必要があります。その話はまた別の機会にします)体重増減の原則は極めてシンプルで、摂取カロリーと消費カロリーの大小で決まります。消費カロリー>摂取カロリーであれば体重は減ります。摂取カロリー>消費カロリーであれば体重は増えます。