2019年4月24日このページはEFT(エモーショナルフリーダムテクニック)についてわかりやすく解説しています。私自身もこのEFTを日常生活でたまに使っています。ストレスがたまった、心がモヤモヤしているときなどにEFTを使うことによって心の中にたまってしまったストレスのゴミを数分で捨てることができるので非常に重宝しています。あなたが溜まってしまったストレスのゴミを数分で跡形もなく処理することができるようになれたとしたら、今まで以上に心に余裕ができて毎日が充実して幸せを感じられる時間が今までよりも長くなると思いませんか?ですから特に現在うつ状態でお悩みの方が居たら、是非ストレスのゴミを捨てる習慣を身につけられることをお薦めしたいです。絶望感等)を解放するテクニックです。人間の体に存在する経絡の始点から終点にあたるいくつかの人の感情とつながっているツボを軽くトントンと叩くことにより、経絡の端までエネルギーを送り込むテクニックです。解決したい問題に意識を集中しながら、トントンタッピングすることによって、経絡の流れに乱れが生じます。それをタッピングで解消していくという仕組みです。EFTを完成したゲアリークレイクは、「感情にかかわるトラブルは、全てが体内のエネルギーシステムの乱れから生じている」と述べています。EFTの事例と体験談スポンサーリンクEFTのタッピングポイント私は心の問題の90%は意識では気づくことが難しい表現出来なかった本当の気持ちや想い、そして感情が、心の奥の奥の奥深くに閉じ込められていることが大きな原因だと考えています。今まであなたを苦しめていた又は感じたくなかった抑圧された感情の正体を見つけ出していくことが一番の早道だとも言えます。この理論は私のカウンセリング&セラピー経験から断言できます!EFTタッピングセラピー(療法)では問題となっている抑圧されたネガティブな感情やその問題と深く関わっている言語を直接言葉にし、主に顔や鎖骨周辺のツボをタッピングしながら、滞っているネガティブな感情を解放していきます。違った例えをしますと、今まで心の中にたまっていた心の大掃除をしていくということですかね。こんなことで長年悩んでいたことが克服できるとは思えない、インチキくさいと思った方も正直いらっしゃると思います。確かに上記の図の8つのツボをタッピングしながら、心の悩みに関連した言葉を口にするだけで本当に改善するのか?って思いたくなりますよね。解決したい問題に意識を集中しながら、タッピングすることがとても大切なのですが、その集中していく心の問題がなかなか定まらないと言葉が的外れになり、まったく効果を発揮しない場合も多々ありますので、その心の問題を引き起こしている根本的な要素の核を表面化し、見つけ出していくことが非常に大事だと思っています。メンタル心理エキスパートでは私が開発した「杉田流EFTメソッド」を使いながら確実に効果を上げていきます。やって、私は様々な経験を積みながら、心理カウンセラーとしてこのエネルギー療法を数百人の方に実践してきましたが、87%の方に効果が表れていますのでEFTタッピングセラピーの効果があることは実証済みですし、本当に素晴らしいツール(道具)だと実感しております。ビリーフチェンジも可能この方法は「杉田流EFTメソッド」の一つで、私がEFTのことを様々な角度から研究して完成した技法です。ビリーフチェンジってご存知ですか?聞かれたことがない方に簡単ではありますが、ご説明させていただきます。悩みの根本的な原因を探っていくと間違ったネガティブな思い込みや価値観を持たれている方が非常に多いのが現実です。そのネガティブな価値観が邪魔をして、自らの首を自分で絞めているような状態に陥ってしまっています。ここで例を上げますね。「私は生きている価値がない」と自分自身で強く思い込んでいる方がいたとします。質問ですが、このようなネガティブな思い込みを持ってて、この方は自分に自信をもって、自分らしく幸せな人生を送られていると思いますか?私もそうでしたが、相当しんどい人生を送られていると想像できますよね。ビリーフチェンジとは、こういった今現在自分自身を苦しめている、または幸せを妨げているネガティブな間違った価値観や思い込みを解いていくあるいは変換してくことができます。「私は生きている価値がない」→「私は生きている価値がある」このようにまずは「生きている価値がない」といったネガティブな思い込みを解いていき、そして「生きている価値がある」といったポジティブな思い込みに変換していきます。これをEFTタッピングセラピーを使って行っていきます。ビリーフチェンジについて詳しく知りたい方は以下の記事を参考にすることもできます。ビリーフチェンジセラピーで思い込みを解除しよう現役バリバリのプロのカウンセラーがビリーフチェンジについて詳しく解説している記事です。...https://www.m-s-expert.com/counseling-therapy/belief-change/EFTが効果がないという方へ私はよくカウンセリング中にこんなことをクライアントさんから聞きます。「本を読んでEFTをやってみたんですけど、まったく効果がありませんでした」では何が原因で効果が出ないのか?セミナーや書籍で言われているのが基本的にこの2つです。私はこの2つは最もだと感じています。大きすぎる問題に立ち向かっていっても跳ね返されてしまうだけですし、問題に対する言葉が合っていなかったらいくら気合い入れて100回やっても効果はないでしょう。自分が悩んでいる問題に対していかに言葉をピンポイントに合わせていくかが、効果を上げるためには最も重要なことだと日々感じています。「そんなことはわかっている」という皆さんの声が聞こえてきそうですが、こればかりは練習と経験で培ってきた感覚的なことが教えてくれることなので勘弁してくださいね。(笑)ここではその他に効果が出ないのはどういった要素があるのか?そんな疑問点を私が今まで経験してきていることを一つだけお話していきたいと思います。その一つは、スバリ集中できていないということです。タッピング中に他のことを考えていたりしているときは間違いなく効果はありません。パニック障害を克服したくてご相談に来られている方が、昨日、大嫌いな上司から皆の前でこっぴどく人格否定するくらい怒鳴られたとします。それ以来その方は、強烈に怒られてしまった映像や声が頭から離れなくなってしまっている状況です。こんな心の状態では他のことに集中するのは非常に難しいと思いませんか?またこんな方もおられました。あるお悩みに対してフレーズを作成し、さあ~これからタッピングしてどんどんその悩みを解決していくぞ!と意気込んでトントンしていたところ、何か彼女の様子がおかしかったので私は「どうされましたか?」と質問したら彼女がこう答えてくれました。「タッピングしている間、旦那のことが頭に浮かんできてしまうんですが・・・大丈夫でしょうか」これでは何回やっても効果がないとすぐにわかったので、その後はまず頭に浮かんできてしまう旦那さんに対してのフレーズを作成しその想いを取ってから、本題に入っていきました。遠回りしているように見えるかもしれませんが、この方の場合本題の悩みよりこの日は旦那さんに対しての不満がかなり溜まり過ぎていたので、そのストレスが心を大きく支配していた為に本題の悩みにスムーズに入っていくことができませんでした。大げさなお話かもしれませんが、こんな例も少なくないということです。集中できる環境を整えていくこともすごく大事ですね。効果がない最大の敵とは?これまでお話したことをご理解し、やってみても効果がない方は間違いなく何かの心理的抵抗がある可能性が高いでしょう。心理的抵抗は私が勝手に名付けたものです。この心理的抵抗を簡単ではありますが、ご説明させていただきますね。あるOLの女性が上司にセクハラ行為を受け続けられて、うつ状態になってしまったとします。その女性がセクハラされた憎しみや怒り悲しみに対してEFTを行っても全くと言っていいほど効果が上がりません。EFTで一番大切なフレーズはバッチリ合っているにも関わらず、なぜかわからないけど効果が出ない???さて困りました・・・。その彼女に聞いてみたところどうやらありのままの怒りを表現することに何かの抵抗があるということが明確になりました。いった場合、何百回タッピングセラピーを行っても効果は出ないでしょう。怒りを表現することへの抵抗を取り除いてしまえば嘘のように効果が出ますときにはこの心理的抵抗が何重にもブロックされてる場合も稀にあります。そのときは一つ一つ確実に取っていけば問題ありませんけどね。この方法は私が長年研究して開発した方法です。心理的抵抗、何となくわかってもらえましたかね?さらに詳しく心理的抵抗について知りたい方は以下の記事を参考にすることもできます。先ほど心理的抵抗のお話をしましたが、EFTで効果が表れないさらに詳しい内容をお伝えしたいと思います。効果を上げるためには、すべての感情を認めて感じ切ることがすごく重要になってきます。感情に関して詳しく解説している記事がありますのでそちらもご覧になることもできます。...https://www.m-s-expert.com/self-acceptance/emotion/症例の一部です●20代女性あることがきっかけでパニック障害になっていまいそれ以来、パニック発作を恐れて大好きな車に乗れなくなってしまった女性が、たった1回のセッションで改善してしまった。上司とコミュニケーションが上手くいかず公務員を辞めようと決心するほどストレスが溜まり悩んでいた男性が仕事を辞めずに済んだ。人の視線が気になり、何年間も対人恐怖症で悩んでいたおかげで彼女もできずに居た男性が、対人恐怖症を克服して念願の彼女もできました。過去の嫌な記憶が頭から離れず思い出すたびに心が大きく乱れていた女性が、思い出してもなんとも思わなくなった。自傷行為や自殺願望の衝動が強すぎて困っていた女性が、現在は自傷行為を一切しなくなった。●30代男性うつ状態で何もやる気が起こらず無気力になっていた男性が今では自営業で活躍している。●20代女性あることがきっかけで過呼吸を起こしてしまい、その後パニック発作に悩みながら、広場恐怖症になってしまった女性が現在では完全に克服している。大学受験の前日、あるトラウマの影響があり、緊張のあまり手が震えてしまって意識ではどうにもできずに焦っていた女の子が、電話カウンセリングでEFTを2時間弱行って震えと緊張が納まり試験当日は何事もなかったことのように受けることができた。汚染強迫(強迫性障害)で自宅のソファーに触れられなくなり捨てようと思っていた女性が、大切なソファーに触れることができるようになり、捨てずに済んだ。あなたは上記の事例を信じられますか?私はたった数回のEFTタッピングセラピーで劇的に改善していった例を山ほど見てきました。ある方には魔法みたいだと言われたこともあるくらいです。上記の例にもあるように、ときにはたった1回のセッションで長年悩んでいたことの一つが解決してしまうこともあります。大きな心の問題を抱えている方は10回以上かかることもあります。それは人それぞれ心は違いますので心の問題に数本の糸が絡んでいる場合は、その糸をまずほぐさなければいけませんのでそういったときは通常よりも時間がかかります。これはEFTではアスペクトとなどと言われています。同じように絡み合っている5本の糸と100本の糸があった場合、どちらが簡単に短時間でほどくことができるのか?と想像していただければわかりやすいと思います。今までEFTは数え切れないほどの方に実践させてもらい、かなりの効果を短期間で上げてきましたが、ここでは3名の方の体験談をご紹介させていただきますのでご覧になることもできます。画家この女性は最初の頃、ネガティブな感情に目を向けることに心理的な抵抗があったのでそれを外していき、その後は父親に対して許せない気持ちが強烈にあったのでその怒りや憎しみや許せない感情に対してEFTを徹底的に行っていきました。今まで父親にされてきた不快な出来事がかなり思い出されていきました。精神科医これは実際に私が精神科の医師にEFTを行っていった事例です。この方には長年悩んでいた右目まぶたが重くはっている痛みと右肩に力が入って力んでいる痛みに対してEFTを行っていきました。「疲れていても休んではいけない」という現在の自分を苦しめている思考パターンも見つかりましたので、これは私が最も得意としている独自のEFTで行うビリーフチェンジです。会社員この女性は外で人目や周りの評価を気にすることと男性に対しての嫌悪感が強くて、生きるのが窮屈で必要以上に疲れてしまい電車や道では一人で顔を上げられないくらい視線が気になってしまうほどでした。行ったEFTは男性に対しての嫌悪感と恐怖心と怒りでした。男性恐怖症に対して行ったEFT私が実際EFTタッピングセラピーをさせていただく中で最近の症状別の研究からわかっていることがあります。私が行っている独自のEFTタッピングセラピー(療法)はうつ病やパニック障害にも非常に効果的であるということが経験上わかっていますので、かなりの高い確率で克服されています。強迫性障害の方にはあるポイントに対してEFTをすると効果的だということもわかってきました。PTSD、トラウマ、各種恐怖症などは絶大な効果を発揮しています。先ほどもご紹介させてもらいましたが、私が開発した杉田メソット究極奥義の一つでEFTを使って、ビリーフチェンジすることも可能になりました。あなたが「私は幸せになってはいけない」といった強い信念を無意識のうちに持っていたとします。その信念をEFTで「私は幸せになってもいい」と思考を変換することができるようになりました。杉田義晴ありのままの自分が受け入れられない、自分が大嫌いといった自己受容できない方に最適の書籍です。この本の詳細ページへ◆心のスペシャリスト養成スクール独立開業のプロ志望カウンセラーを目指している方のための養成学校になります。心理学に興味があったり、コミュニケーション能力を飛躍的にアップしたい、自分を変えたいと思っている方にもご満足していただける内容になっています。~70代の方までご相談に来られています。遠方の方には1泊2日の短期集中コースなどをご用意しています。...自分らしく生きるために大ヒント満載のある物語このサイトをご覧になられている方は以下のように思われているのかもしれませんね。杉田義晴はじめまして杉田です。全身全霊でこころのサポートをさせていただきます。free".先頭へスクロール。