世のストレスと闘う女性たち、男性たちに教えてあげたい!幾多のストレスと闘ってきた働き女子による、おすすめのストレス発散法と、ストレス発散の極意を伝授します。*あくまで、自己流のストレス発散方法です。*医学的根拠など全くありません。*ご了承の上お読みください。まとめ仕事とストレス働き女子な私ですが、毎日まいにち仕事をしていると、もちろん、ストレスが溜まります。上手にストレス発散ができているからだと思います。精神的にも、身体的にもストレスが溜まるものだと思います。自分がそれだけ仕事を頑張っているから、と考えることもできるのではないでしょうか。自分が頑張った分、ストレスが溜まっていると考えたら、ストレス発散も自分へのご褒美のように感じられ、とても気持ち良く発散できると思います。仕事でもミスに繋がり、更にストレスを溜める原因になるかもしれません。受験戦争~就活氷河期を切り抜け、数々のストレスと闘ってきたストレス発散マスターである筆者の経験に基づいた、おすすめのストレス発散方法と、その極意三か条を、みなさんにも伝授したいと思います。三か条まずは、私がストレス発散をする上で大切にしていること、ストレス発散の極意三か条をお教えします。その1.中途半端にしないその2.人に迷惑かけないその3.ケチらないその1.中途半端にしないいちばん簡単なことで、大事なことです。ストレス発散を中途半端に行うことはあり得ません、NGです。中途半端に行うことにより、せっかく発散しようとしていたストレスが上手く発散できなくなる恐れがあるからです。逆に、ストレスが増えるケースも考えられます。やるからには、躊躇せず、思い切ってストレス発散に尽力してください。これは、どんなストレス発散方法にも言えることです。難しい知識やアイテムも要りません。中途半端にやらないこと、これを徹底していきましょう。その2.人に迷惑かけないこれは、ストレス発散に限ったことではない、当たり前のことなのですが、ストレスが溜まっている状態、ストレスを発散しているときは、周りが見えなくなりがちです。自分のストレス発散により、他者に迷惑をかけるようなことは絶対に避けましょう。後々、トラブルなどが発生すると、それこそストレスの要因となります。自分も、周りもwin-winなストレス発散を行いましょう。これが自然とできるようになれば、ストレス発散マスターまであと少しです!その3.ケチらない「中途半端にやらない」と、やや被るところはあるのですが、ストレス発散における金銭面についての極意は、ズバリ、ケチらないことです。何も、必要以上に散財しろと言う訳ではありません。十分なストレス発散に必要なお金は、ケチらないということです。ケチってしまうと、ストレスを発散しきれず不完全燃焼に終わってしまいます。なると、費やした資金が無駄になってしまいます。自分のストレスを解消するには、どれほどの費用が必要なのか。これが分るようになってきたら、安心してストレス発散に資金を費やせます。○食べる、飲む!単純に、筆者が食べること、飲むことが好きなだけですが...食事は、生活の上で必要な行為ですからね。ストレス発散のための時間が取れない忙しい毎日でも、いつもの食事メニューを自分の好きなものにする、豪勢にするだけでストレス発散に繋がります。好きなものを好きなだけ食べることでストレス発散するのも良いと思います。自分の食べられる量、飲める量には限界があります。過度な暴飲暴食により体調を崩すと、ストレス解消どころではありません。言って、中途半端にケチってしまうと満足感も得られません。食べきれないほどの料理を注文して残す行為、食べきれない程の料理を作る・買うなどして残す行為も良くありません。外食なら食べ放題、自宅なら保存の効くものを食べるのがおすすめです。食べ放題なら値段を気にせず、好きなだけ食べられます。保存の効く食べ物だったら、無理して食べる必要もありません。この場合、冷凍保存ができる食べ物だと尚更良いですね。衛生面には十分に気を付けましょうね。私は、一度箸を付けたものは全て食べきるようにしています。取り皿などを用意して、一度に箸をつける量を少しずつにすると良いです。あとは、食事ではなく、お菓子を食べてストレス発散という方法もあります。生菓子ではなく、日持ちのするお菓子で。お気に入りのお菓子を買い込んで、並べて眺めているだけでもストレスが発散されそうです。○カラオケ!ストレス発散の定番ですね。おすすめなのは、ひとりカラオケです。誰にも遠慮せずにマイクを独占することができ、上手い下手を気にする必要もありません。日ごろの鬱憤、ストレスを、思う存分シャウトしてください!ひとりでカラオケなんて恥ずかしい、と感じる方もいらっしゃるかと思いますが、ここはひとつ、思い切って行ってみた方がスッキリしますよ。最近では、ひとりカラオケも定番になってきています。恥ずかしがり屋さんや、女性ひとりでのカラオケには、ひとりカラオケ専門店がおすすめです。以下の記事で詳しく紹介しています。ひとりカラオケ専門店【ワンカラ】店舗,料金,口コミなど○スポーツスポーツで体を動かしてスッキリしましょう!思い切り体を動かすと気分爽快ですね。ストレス解消にも運動不足解消にもなって一石二鳥、お得な気分です。近所に公園やランニングコースでもあるなら費用も無料で取り組めます。バッティングやゴルフの打ちっぱなしなどは費用がかかりますが、かなりスッキリ感が味わえると思います。一球一球に、思いを込めて、日ごろのストレスも球と一緒に吹っ飛ばしてしまいましょう。自宅で手軽に体を動かしたいのなら、トレーニンググッズがおすすめです。握力を鍛えるコレなら、場所も選ばず、静かに使えます。アジャスター付グリップ圧が可変なものがおススメです。そのときの気分、ストレス度合によって変えられます。(注:本来の使い方ではない)広い場所が確保できるのなら、こんなのもおすすめです。・怪我に気をつける・周囲に気をつけるこれに付きます。ストレス発散をしていると周りが見えなくなりがちです。自分自身の怪我、周囲の人、物に十分気をつけてください。怪我には気を付けましょうね。○ひとりディズニーソロ活女子にも人気な「ひとりディズニー」。人と一緒だと知らず知らずのうちにストレスを感じていて、疲れてしまうことがあるとおもいませんか?ひとりで行くと余計なストレスが溜まらず、ただひたすら自分が楽しむことに没頭できます。ひとりだとショッピングや、食事、その他にかかるお金が少なく済むことも。家族の分、同行者みんなの分買わなきゃ、という機会がないので自分の為だけに、お金を使ってください。ここはケチらず!思う存分楽しみましょう!○買い物これも女子ならでは...かもしれませんが、ショッピングでストレス発散です。自分の好きなものを買うショッピングをしましょう。ウィンドウショッピングでもOKです。自分の興味のあるものならば、見ているだけで楽しくなりますよね!お買い物中、店員さんと話すのも良いと思います。自分の好きなものが、なかなかマイナーなものだった場合。普段話せる相手がいない場合も多いと思います。そんな時は、お買い物ついでにお店の店員さんと話してみましょう!もしかしたら、詳しい話が聞けるかもしれません。熱く語りすぎてお店の迷惑にならない程度にしましょうね。・散財しすぎないイライラしているからと言って、自分を見失わないようにしましょう。ケチってはいけないと言いましたが、必要以上に散財すぎしないように。何か一つ買ったら、次の買い物をする・お店に行く前に、一息つくようにすると良いです。一件目のお店でお買い物が済んだら、二件目に行く前にカフェなどで一休みを入れたり。すると、その間に気持ちも落ち着きます。自分が何をどれくらい買ったか振り返るようにしましょう。ひとつひとつ、達成感や満足感を味わいながら買い物をすることが大事だと思います。して、なるべく散財せず、買い物でストレス発散ができたら完璧です。沢山のショップが集結した大型ショッピングモールです。以下の記事でおすすめを紹介していますので、参考にしてください。【ソロ活女子】1人ショッピングモールおすすめ5選【東京】まとめいかがでしょうか。上手にストレスを発散すれば、仕事も捗り良いこと尽くしです。ここで紹介したのは、自己流の、あくまで一例です。自分にあったストレス発散方法をにつけましょう!*この記事の内容は、個人の感想によるものです。*健康増進や改善を約束するものではありません。【おつまみに最適!】セブンプレミアムのおすすめ商品【セブン・ヨーカドーで買える】セブンイレブンやイトーヨーカドーで買えるセブンプレミアム。実はおつまみにもってこいの商品が、たくさんあるのです。動物モチーフのお菓子って、とっても可愛いですよね。子供のころ食べた懐かしい駄菓子。今ではネットショッピングで買うことができます。美月そこそこの家庭に育ち、そこそこの大学を出て、かなり大きい会社で活躍しているアラサー理系女子。努力は嫌いだけど、世渡りが上手いみたいでこの年でリーダー(部下は6人)。大学時代は遊んだくせに就活は無双したことで社会に対して変な自信をつける。小学校時代の専攻は、先生いじり。中学校時代の専攻は、ノート職人。高校時代の専攻は、ゲーム。大学時代の専攻は、化学。現在の専攻は、効率学。Reserved.Translate。