前に向き合う整体院トップページいっぽの理念と理論(当院理念)疲れにくい身体づくり疲れにくい身体づくり長年、「筋肉に乳酸がたまることで疲労となる。最近は、乳酸は疲労を回復させるためのエネルギー源となるものであり疲労の原因物質ではなかったと言われています。最近の学説では活動により多くのエネルギーを生産、消費する際に発生する活性酸素が過剰となり、細胞を酸化させる酸化ダメージと、そういった状態を悪化させないよう、自律神経が活動を制限するために、痛みやだるさ、眠気、能力低下などの症状を起すことで、休息を促すのが疲労であるという考えが有力視されてきています。疲労を感じ、休息、睡眠、さらに栄養をちゃんと摂れば疲労が解消するわけでしょうが、それがうまくいかないために、次第に疲労が蓄積して最悪病気等となってしまう。なんでうまくいかないのでしょうか?理由の一つとして、体も心も急には方向転換ができないということ。休息しても生命維持のためには最低限の細胞活動は必要です。基礎代謝レベルまで活動をダウンしているつもりでも実際には心身の緊張、興奮状態は残ります。ところがまだ緊張状態だということに本人は気づかないことが多く、緊張している自覚がないので、ちゃんと休んだと思い込んでいるだけで、実際は疲労を解消するどころか、さらに蓄積し続けていることもあります。