サイトマップお問い合わせMenuSidebar«Prev»NextSearchホーム>ライフスタイル仕事が出来る人はやっている!?通勤時間を有効活用する3つの方法!!2017-06-20通勤通学の時間、皆さんは何をして過ごされていますか?本を読んでいる、ゲームをしている、何もせずボーっとしている、など人それぞれの過ごし方があると思います。私も毎日電車で片道30分ほどかけて通勤しております。往復で1時間、短いようでバカにはできない時間ですよね。1時間×20日×12か月=240時間ですので、年に10日は通勤で過ごしていることになります。有意義に通勤時間を使って、周りに差を付けたい!ということで、通勤時間の使い方について考えてみました。読んだり、スマホでニュースサイトを見たりして情報収集をしてみましょう。昔は新聞くらいしか選択肢が無かったので満員電車の方は難しかったかもしれませんが、今はスマホで見ることもできるので敷居は下がったと言えそうです。ジャンルは芸能やスポーツばかりじゃなくて、政治や経済もしっかりとチェック!特に社会人の方は所属されている業界の動向などの情報を仕入れておくことはとても重要です。効果は出なくても毎日情報を蓄積していくことで、やがてそれは自分にとっての大きな財産になります。■簡単なエクササイズ通勤時間でも出来るエクササイズを覚えれば、普段運動不足の方でもダイエットができてしまいます。ここでは簡単なエクササイズをいくつか紹介します。かかとの上げ下げつま先立ちをすることでふくらはぎを鍛えることができます。ふくらはぎは全身に血液を送るポンプの役割を果たしているので、ここを鍛えることは身体にとってとても重要です。息を吸いながらかかとを上げて10秒キープし、息を吐きながらかかとをゆっくり下ろす。この動きを3回繰り返しましょう。つり革の引き下げつり革を持って立っている時は、つり革を下に引っ張るように力を入れましょう。二の腕を中心に腕のシェイプアップが期待できます。10秒間、力を入れて真下に引っ張ります。休憩を入れて3回繰り返したら、逆の手も同じように引っ張ってください。つり革を持たないつり革を持たずにバランスを取って立っているだけでもエクササイズになります。この時に注意しなければいけないのは、脚だけで体を支えるのではなく、腹筋や膝も使って全身を支えること。つま先は肩幅くらいに開いてバランスを取りましょう。バランスを崩して周りの人に迷惑をかけないように注意してください。■1日の計画を立てる朝の通勤時間では今日やるべき事を整理して頭でイメージしてみましょう。朝のオフィスは何かと忙しいですから、会社に着いてから今日やることを考えるのは意外と難しいです。通勤時間を利用してあらかじめ今日やることをリストアップしておくことで、会社に着いた時から余計なことを考えずに全力で取り掛かることができます。帰りの通勤時間では今日1日の振り返りを行うのがいいと思います。明日に繰り越した仕事がある場合はその段取りをイメージしておくといいですね。仕事で失敗した点がある場合は、どうして失敗したのか原因を分析してみましょう。会社を出て少しクールダウンした頭の方が、冷静に失敗原因を分析できると思います。失敗してもしっかりと反省して次に活かすことができれば、それは失敗ではなく成功への1歩です!まとめいかがだったでしょうか。通勤や通学は必ず毎日使わないといけない時間です。1日1時間でもチリも積もれば山となるで、数年後にはとても大きな時間になります。その時間を有意義に使ったのか、何もせずに過ごしたのかで、大きな差となって自分に返ってくるでしょう。何もしなかったらあっという間に過ぎてしまう通勤時間ですが、有意義に使うことで自分の人生がより良いものになります!仕事に関してでも趣味に関してでもいいので、無駄にせずに時間を使っていきたいですね。日々のお手入れはブラッシングだけで十分!?最近、革靴のお手入れについて興味があります。今日はノートの取り方について書いていきます。...これでもうイライラしない!対人トラブルの解決法を紹介します!今回は対人トラブルの解決法について書きたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。自己紹介はじめまして、へいぞうです。大阪生まれで、今も大阪在住です。妻と長男、次男の4人で日々奮闘中。人生は何歳になっても日々勉強だと思っています。何にでも好奇心を持って生きていきたいです。システムベンダーを経て、今は社内SEやってます。詳しいプロフィールはこちら!ブログランキングいつもお読みいただき、ありがとうございます。記事が参考になったという方はクリックをお願いします。PART2〜地獄VIまで来たので、今の状況を紹介します〜今日は久しぶりにダンジョン守りについて書きたいと思います。子供もだいぶ大きくなってきて、ベビーベッドがいらなくなった。【画像で説明】ダンジョン守りには自動化するための機能があるのをご存知でしょうか。viewsシングルベッドを並べた時にできる段差を埋めてみよう!!現在我が家ではシングルのマットレスを2つ使って、私と妻と息子の3人が一緒に寝ています。今日はノートの取り方について書いていきます。views囲碁が強くなりたい人へ!確実に強くなる3つの勉強法を紹介!今日は囲碁の話です。入門を突破した初級者の方をターゲットに勉強法を書いていきたいと思います。views【革靴】リーガルの315RBDを購入したのでレビュー!リーガルの新しい革靴を購入しました。革靴は頻繁に買うものでもないので、やっぱり気分も上がりますね。viewsガラスが砂から作られているらしいので、どういう仕組みか調べてみました!普段、私たちの生活に欠かすことができない「ガラス」。【革靴】リーガルの725RALを購入したのでレビュー!リーガルの革靴を新しく買いましたのでレビューします。...MIITOのデスクライトを買ったのでレビューします!自宅のデスク用にライト(照明)を購入したのでレビューします。...被布って何?3歳の男の子の七五三で着てもいいのか調べてみた!レンタルは可能?今日は七五三の衣装で出てくることが多い、「被布」について書きたいと思います。...薄型静音でシンプルなワイヤレスマウスを買ったのでレビュー!会社で使っていたマウスの調子悪くなったので、新しいマウスを買いました。今日はwordpressに「sgfファイル」をアップロードする方法を紹介します。...【第43期囲碁棋聖戦7局2日目】井山棋聖が囲碁史に残る激戦を制し、棋聖位7連覇!!【棋譜】3月15日(金)に「第43期棋聖戦第7局2日目」が行われました。...ブログの読者になるメールアドレスを入力して「読者になる」ボタンを押してもらえれば、更新をメールで受信できるようになります。メールアドレスは私に通知されませんし、購読の解除はいつでも簡単に可能です。登録や個人情報などの入力は一切不要ですので、ぜひご活用下さい。