特別なイベントでなくとも、飲む集まりって時折ありますよね。二日酔いは辛いから飲まないようにしよう、少しだけにしようと思っていても、お酌を断れない場合や楽しくて美味しくてつい飲み過ぎてしまったという事もあるでしょう。二日酔い、早く消え去って!という時の対処法をご紹介します。程度の差はあるでしょうが、胃や胸のむかつき、吐き気、頭痛、身体の痛み、ふらつき、疲労感、食欲の喪失、ベッドから起き上がれないなどがあります。時間の経過と共に症状はなくなっていきますが、できるだけ早く回復したい気分ですよね。水分補給アルコールにより身体は水分を失います。寝る前にコップ2杯の水を飲み、翌日も意識して水分補給をしましょう。カフェイン入りの飲料は更に脱水症状を起こしてしまうのでご注意ください。お水を飲んで、早く身体からアルコールを排泄しましょう。バナナ(カリウム)飲酒はカリウムを沢山消費してしまいます。失われたカリウムを早く取り戻しましょう。カリウム豊富なバナナを食べることで、アルコールで疲れた胃を癒し、エネルギーレベルを上げてくれます。血圧を下げる働きもあるので、頭痛の緩和にも効果的です。ショウガとはちみつレモン辛い吐き気と嘔吐。そんな時にはショウガをスライスして噛む、または水に入れて10分程煮たててから飲みましょう。はちみつに含まれる果糖にはアルコールの代謝を促進する働きがあり、レモンの抗酸化作用はアルコールによる毒素を身体から排出してくれます。はちみつレモン水にショウガを加えて飲むと一層効果的でしょう。ペパーミントペパーミントには駆風効果があります。お腹に溜まったガスを排出し、消化も改善してくれます。ペパーミントティーを飲む、もしくは生葉を噛んでみてください。毒素を早く排出してくれます。紅茶キノコ(コンブチャ)アメリカではコンブチャとしてスーパーで瓶入りが並んでいますが、日本では紅茶キノコの名前でお馴染みの発酵ドリンクです。肝機能を高め、毒素を排出する働きがあります。デトックス作用、免疫力アップ、関節の痛みを緩和、エネルギー補給など多くの効能があるので、二日酔いに限らず摂取されると良いでしょう。サプリメント飲酒時に多く消費してしまうビタミンB群を摂取してエネルギーを回復しましょう。ビタミンBにはアルコールの分解を助けるという働きがあります。お酒を飲む前や飲んだ後に補給すると良いでしょう。老化の促進、認知の障害など大きな病気を引き起こす事に繋がりますので、ほどほどを忘れないように気をつけてくださいね。投稿者プロフィール父の教えにより子供の頃からマクロビを実践。薬の怖さ、予防医学や食生活の大切さを叩き込まれる。現在はLAでマクロビをベースにヨガと瞑想を行い、体と心の健康をさらに高める毎日を送っています。第一歩はデトックスから。【ワサビ(山葵)】和食には欠かせないヘルシーな薬味。Choy)】~和洋中料理に使えて、ガン予防や心臓の健康を守る。Choy)】~和洋中料理に使えて、ガン予防や心臓の健康を守る。食卓にもっと...2017-1-17【肩こり何とかしたい!】肩や首筋に塗り込めば、痛み和らぐ。アロマのレシピ【肩こり何とかしたい!】〜肩や首筋に塗り込めば、痛み和らぐ。花粉症対策の第一歩はデトックスから。