韓国のチョン・ダヨンさんがしているフィギュアダンスをしているのですが、筋トレと有酸素が一緒になったようなエクササイズ(ビリーのような)なのですが、この場合は胃の中は空っぽの方が良いのでしょうか。いや、軽く食べておいた方がいいでしょう。きついと思うんですよ。チョン・ダヨンさんのそのダンスは知らないんですけど、ビリーのような感じなんですよね?結構きついんですよね。ある程度きついのをするのであればやはり多少は胃に何か入れとかなければなりません。先ほどの上の質問と同じ理由からです。軽く食べて、30分~1時間くらい空けてから運動してくださいね。22:52おはようございます。丁寧なレスありがとうございました。それでは、1時間位してから運動しようと思います。10:42youtubeでいつも拝見させてもらってます。自分はトレーニング始めて二年くらいですが、今は筋肥大よりも腹筋のカットを出すために減量をしてます。体脂肪15%くらいですが、10%くらいまで落としてそこから体脂肪維持しながら筋肥大をして行こうと考えてます。最近この有酸素運動をするタイミングの重要性を知り、朝の筋トレ&有酸素運動を始めました。朝起きてバターロール一個とプロテインを飲み、30分前にはCLAとLカルニチンのサプリを取ってます。トレ中はBCAAを取ってます。肉体づくりの本質を押さえよう!低脂肪・高たんぱく質で、かつ野菜豊富なサブウェイ(SUBWAY)のサンドイッチをご紹介。ターゲットとした場合のハンマーストレングスDYローやケーブルローのやり方5つのポイント。大胸筋下部に厚みを付ける基本種目ディップス(Dips)〜5つのポイントと2つの注意点〜三角筋後部(リアデルト)を鍛えるエクササイズ。ケーブルロープ・リアデルトロー(ケーブルリア)のポイント。三角筋リアを鍛えて肩の完成度を上げる。今日も1票ありがとうございます。今日も1票ありがとうございます。今日も1票ありがとうございます。ダイエット(ボディービルではよく”調整”という言葉を使います。)をしていたときの写真です。2月、3月、4月になります。背景に、雑に積まれた洋服が映っていてみっともないのですが、ご勘弁を。