【書評】いくつになっても年をとらない新・9つの習慣2017年8月26日ツイートシェアはてブ送るPocket多くの人がいつまでも美味しいものを食べていたい、自分の足で好きなところに行きたいと健康で長生きを望んでいると思います。私も人生100年時代の今、いつまでも健康で充実した生活を送りたいと思っています。今回ご紹介する「いくつになっても年をとらない新・9つの習慣」は科学的な根拠を示しながら、分かりやすく秘訣を記載しています。第1章から第4章までに様々な「いくつになっても年をとらない」方法を科学的根拠を交えながら紹介しています。第5章ではその中でも重要で「今日からできる簡単習慣」として9つにまとめてあります。6.ウォーキングで筋力強化7.部屋を真っ暗にして眠る8.紫外線を徹底回避9.小さなことにこだわらない第5章以外の部分で気になった点をご紹介します。・百寿者のまち、京丹後市にみる長寿の秘訣は、好きなことをして生きてきたこと・知らずしらずのうちに、抗生物質をとっている・腸を制する人は、病気も制する。「善玉菌」を増やす食物繊維の実力です。善玉菌を増やすため食物繊維を意識して取るよう意識していこうと思います。新書なので全部読むのも時間がかからずさっと読めますし、最後の章だけを読んだり、目次をみて興味をもった項目を読むなどしてもいいと思います。