全記事一覧RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。夏になり、肌の露出が増えるようになるとものすごく気になる部位があります。長袖の時は、あまり目立たないけど薄着になったり、露出するようになると、そのプニプニ具合や、たるみっぷりがとたんに目立つようになります。若いころなら、多少、お肉が付いてても「多少、ムチムチしてるくらいの方が可愛らしくて良いのに」って感じですが私の年齢だと、単なる「体のたるみ」なんです。太ってるわ、たるんで老けて見えるわ、これは何とかしなければ!と二の腕のたるみをとって痩せる方法を見つけてまいりました。二の腕のたるみ部分、俗に言う「振り袖ゾーン」が、たゆんたゆんになる原因。それは、上腕三頭筋の衰えです。上腕三頭筋が衰えることで腕の下側にハリがなくなり、贅肉が付き、そして、立派な「振り袖」が出来上がります。その「振り袖」は、見事に下に下に重力をかけます。その「振り袖」による重力が原因でさらに、たるんでいくんです。見事な、たるみスパイラルの完成です(泣)「んじゃ、サッサと二の腕痩せしよう!」と、思い立った方が、やりがちなのが腕立て伏せによる筋トレ。確かに筋トレは必要です。皆さんがよく知ってる腕立て伏せは上腕二頭筋といって、腕の上側の方を主に鍛えるものです。上腕三頭筋を鍛えられる筋トレをしないとダメです。ちなみに、日常生活の中で上腕三頭筋を鍛えられる動きとしては雑巾がけがあります。上腕三頭筋は、肘を伸ばして押しながら力を入れる動きの時に必要な筋肉なので、雑巾がけはまさに理想です。第一、毎日続けるのはしんどいですwちゃんと、ピンポイントで上腕三頭筋を鍛え二の腕のたるみをとる方法があるのでそちらを行いましょう。探せば星の数ほどあります。毎日続けるのが大変ですよね。いう筋トレは、続かなきゃ意味がないので私が探してきた中で、一番簡単な方法を紹介します。手を胸の前で「コの字」に組みます。そのまま、左右の腕を引っ張り合うように外に向かって力を入れていきます。この時、組んだ指が離れないようにしましょう。5秒程引っ張ったら、力を抜きます。これを10回繰り返します。上下の手を入れ替えて同じように10回行います。上腕三頭筋(腕の下側)と、背中の筋肉に力が入っているか意識しましょう。いつでもどこでも出来るくらい簡単ですが上腕三頭筋も痛くなってくるし思いの外、背中の筋肉にも負荷がかかります。その割に、筋トレが終わった後もぜーぜー言うことなく、汗もかかないので最近の私のお気に入りですw二の腕のたるみが気になる方は、まずは、この筋トレを「入門編」と考えて、やってみてはいかがでしょうか?簡単にできるけど、「効いてるな」感は十分にありますよ。レビューオラクルお試しセットすぐ実感!たるみケア。太っていると実年齢より老けて見える原因お気に入り登録はこちらお気に入り登録すると、次回からすぐにアクセスできますよ。管理画面このブログをリンクに追加する※長期間更新がない場合や、リンク承諾時と比べ内容が大幅に変更されてる場合は、相互リンクを外させて頂くことがあります。アダルトサイト、公的秩序に違反するサイトからのリンクや、RSSを利用したスクレイピング行為、「アンテナサイト」への無断登録「まとめサイト」への記事転載はお断りします。QRコードブログランキング参加中あなたの応援クリックがブログ更新の励みです。こちらもポチッとよろしくですプロフィールAuthor:マリオネット「マリオネット女」・・・気づけば私はそんなものになっていました。自分ではそんなに老けたとは思っていなかったのに。老化の象徴、顔のたるみの代表格であるマリオネットラインが出来る程に、たるんでしまった自分の顔に恐れを抱き、今は顔のたるみ改善・対策に日々励む日々を送ってます。ヘブンヴェール「SPA45・PA++++」なのに付け心地は超優しい日焼け止め。薬用なのに肌に優しく美白なのに乾燥しない美容液。肌馴染みがかなり早くベタつかないオイル。EGF&FGFトライアルセットシミ・しわ・たるみ・毛穴・くすみに効果がある究極のエイジング美容液。ロゼ手肌が潤い指先までしっとり。ディープモイストマスク乾いた肌が、美容液を吸い上げたかのようにプリつや肌に。マルラオイル肌内部の水分・油分がともに満たされ肌がふっくらします。固く禁じますPageTopHome。