27時間テレビを見たし、丁度良かった。4時から8時半まで寝た。通常の時刻に寝ることを抑えればどうにかテンションが上がるのは事実だから寝ないようにする。それからは無理しないで寝た方が合理的である。お蔭で大変凝縮した睡眠が取れたようで、日中も眠気は無かった。このまま明日も維持できれば。ジョギングは日差しを避けて夕方から。5時過ぎに出て7時に帰宅。就寝午前1時半頃、勤務先にて。久しぶりにテンション2日続いたと思う。3日目の今日、これが自信無し。勤務明けの帰宅後は日差しがあったので走りは止め、夕方に回す。5時頃からスタート、90分走った。就寝午後11時頃、夜中に一度猫の鳴き声で目覚めるも直ぐに寝る。アラームは一応6時過ぎにセットしていたが、またまた猫の鳴き声で早く目覚めたので起きた。一日テンションが戻っていたようだが、本日は又落ちているかも知れない。いうパターンが定着しているが、その内打破できると信じる。