ネックウォーマーを装着して温めるとよい。レッグウォーマーを装着して温めるとよい。アームウォーマーを装着して温めるとよい。これで寝たら、翌朝にはヤバイ感じがすっかり消えていた。単純でごく当たり前のような方法だけど、実際スゴイよ、これ。本当に効果的だったもんね。「間違っても乳首は温めたらダメだからね♪」だってさ。女房は、それを計3回も言った。すごーく、嬉しそうに。結局それが言いたかったんじゃないかなと、おれは密かにそう踏んでいる。<今日の練習内容>(昼ラン)ロード走、4km。17'22''13(帰宅ラン)小川駅から(+α)、21.5+2km。