薬草で健康になる主にヨーロッパで生まれた薬草が、「ハーブ」です。ハーブの種類には4つあります。1.食用として利用できるもの2.香りを利用するもの3.1と2両方利用できるもの4.1~3以外のものいずれにしても、それぞれの形で体に摂取することで、大小なりとも「薬」としての効果が得られるといわれています。ハーブの一番オーソドックスな摂り入れ方としては、1の食用だと思います。皆さんの身近なものでその効能をご紹介してみましょう。「ローズマリー」「レモングラス」などには、強壮(リフレッシュ)効果。「ラベンダー」「カモミール」などには、鎮静(リラックス)効果。「ホーステール」「リンデン」などには、利尿効果。「ペパーミント」「ベルベーヌ」などには、胃腸の機能調整効果。「タイム」などには、炎症を抑える効果。これらを、乾かしてハーブティにしたり、デザートに添えたり、料理の隠し味に使ったりして、体内に摂りいれます。「さりげなく日々口にするものの中に摂りいれ、気がついたら最近体調が良くなってきたかも!?」という程度の使用が理想的です。スポンサーリンクシェアする関連記事ハーブを使って贅沢なバスタイムを!ハーブを使って贅沢なバスタイムを演出して見ましょう。市販のハーブ精油を、お風呂に5,6滴入れます。裏技として、最初に精油に塩を混ぜておく...記事を読む薬草を知ろう!小さい頃、手に怪我をした時、近所のおばちゃんが緑の葉っぱを持ってきて、その葉っぱから出る汁を、怪我の部分にぬってくれた事があります。女性の必需品として、化粧品があります。美しくなりたい、若さを保ちたい、と願う女性達のためにたくさんの化粧品が売られています。〔使用方法〕アイスクリームやデザート、ティーに添えたり、お菓子に混ぜたりします。1.春か秋に、株を選びます。〔使用方法〕料理に使用します。肉の臭みを消すので、肉料理に適し...記事を読む東洋の薬草「漢方」とは?中国で生まれ、朝鮮半島、日本に伝来した薬草が、「漢方」です。漢方はヨーロッパのハーブとは違って、薬草単体で利用するものではありません。〔使用方法〕料理のアクセントとして肉や魚に添え...記事を読むロハスな生活でハーブ栽培ロハスな生活を送る中で、ハーブを試してみようという人には、是非、ハーブを自分で育てるところから挑戦するというのをおススメします。