151206韓国ならではの多くの漢方を使い製法しているダイエット薬ブログ:151206減量と言えば、基礎代謝がポイント。痩せやすいからだを作ることができます。基礎代謝をアップさせるには、筋肉を増やすことが大切です。減量効果をよりアップすることができます。そのためには、やはり適度な運動は欠かせません。「赤筋」と呼ばれる褐色脂肪細胞と「白筋」と呼ばれる白色脂肪細胞があります。減量には、赤筋を増やす運動が必要です。赤筋を増やすにはこうした有酸素運動が大切です。そこでおススメなのがストレッチなんです。無理なく自分のペースに合わせて行うことができます。大切なことはからだをこまめに動かすということです。減量は続けなければ意味がないように、ストレッチも継続してこそ筋肉もつき、基礎代謝もアップしていきます。ストレッチは、どれも2〜3分あればできるものばかり。最初からアレもコレもと欲張りすぎれば長続きしないもの。最初は物足りないかな?と思うくらいで十分です。