室伏選手は、学生のひとりにスクワットを指示し、体の一部を意識して筋トレするコツを紹介したセミナーの最後には、室伏選手と学生たちの記念撮影が行われた味の素は、去る11月12日、都内にて、『必須アミノ酸・ホエイプロテイン混合物セミナー』を開催した。同セミナーは、スポーツ栄養科学研究を行っている味の素が、アミノ酸素材の特徴や機能を紹介するもの。専任部長の甲谷真人氏が「プロテイン食品市場」に関する説明を行った。甲谷氏によると、スポーツ競技のパフォーマンス向上やカッコいい身体づくりとして、筋肉増量を目指す人たちの中には「プロテイン」を摂る人がいるという。プロテイン(protein)とは、タンパク質を意味する言葉だが、甲谷氏がいうプロテインは、タンパク質を主成分とするサプリメント(栄養補助食品)のこと。味の素の調査によれば、タンパク質からつくられている筋肉を、より効率的に増やすために、プロテインを摂取する人がいるとのこと。プロテインを摂っても筋肉量が増えなかったり、プロテインの摂り過ぎによる体重増や飲用に手間がかかるなど、さまざまな現状があるようだ。専任課長の降旗泰史氏が「必須アミノ酸・ホエイプロテイン混合物」を紹介。除脂肪重量(筋肉量)が増加し、筋力が向上したこのほか、セミナーの特別プログラムとして、ハンマー投げの室伏広治選手による「室伏流トレーニング実践講座」が行われた。室伏選手は、『ふだんスポーツをしない人が、いきなり激しいトレーニングを行っても、辛くてキツイだけ。このとき、大事なのは楽しみながらやること。長く飽きずに続けるコツは、“身体を意識する”ことです』と話した。室伏選手は、食生活についても触れ、『朝食では主に魚と卵、味噌汁、昼食は鶏肉と野菜、夕食はレモン1個をしぼったステーキとトマト(4個から5個)などを摂っていて、基本的に毎食ご飯を食べていますね』とコメント。『一般の人たちは、コンビニを利用することも多いと思いますが、食品の栄養素をチェックして、タンパク質が多いものを選んだり、糖質が多すぎないものを摂るといいのではないでしょうか』と、栄養素を重視した食事を勧めていた。筋力トレーニングの頻度は週何回?「筋トレを週何回行いたいですか?」と、以前勤めていたフィットネスクラブのお客様にお伺いしたとき、「週3回から4回」と答えてくださった方がたくさんいらっしゃいました。ヨーグルト風味」を5月中旬より販売する。痩せたい!でもマッチョにはなりたくない...そんな女子にオススメの筋トレ法サニーヘルスは、同社が運営するダイエット情報発信サイトmicrodiet.netにて、調査レポート「マッチョになりたくない女子にオススメの「やせるための筋トレ法」とは?」を公開した。有酸素運動は筋トレの前・後どちらが効果的?こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今日は「筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか?」というテーマについてお話したいと思います。筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果が高いのはどっち?筋力トレーニングと有酸素運動の順番についてですが、どちらとも行えることが一番良いのですが、運動を始めたばかりの方、低体力の方、燃え尽きやすい方にはおすすめ出来ません。当サイトに掲載の記事・見出し・写真・画像の無断転載を禁じます。!ラボNewsユーザQ&Aコミュ方法レシピ日記HOME。