日々の日記ヨガや身体のヒントこんにちは、ヨガサロン紬の今井順子です。先週の金曜日、2月2日は夜から昨日の朝にかけて、都内は雪が降りました。5歳の娘は保育園をお休みして、朝からパパと雪だるまつくりを楽しみ、雪を満喫しました。3人で「積もるかなぁ?」と思っていましたが、午後になったらさぁっと雪が溶けてしまいましたね。うちの娘が先日から、面白いことを言ってくれました。実は、娘は完全な幼児体型。胴体は立派な洋梨型です。いつも私と主人に「お腹、ポッコリだね〜」と言われて気にしていたようなのです。娘から言われて、はたと考えました。私は、お腹がポッコリしないのが当たり前だと感じていたので、考えることもなかったのです。それで、私が娘にどう答えたか?「だって、大人だから」でも、これって答えになっていないですよね。娘にも「〇〇ちゃんのママはお腹ポッコリしているって」と、言われちゃいました。「ママは、お腹が出ないように意識しているからよ」これでも若い頃は、お腹が6つに割れそうなくらい頑張っていました(笑)。今は、ちょっと緩みがちですが、でもポッコリはしていません。それは、常に(とは言い過ぎかもしれませんが)お腹を引き締めるように意識しているから。お腹を引き締めるエクササイズが大好きです!ヨガのポーズはもちろん、テレビや雑誌でもそういう話題を見つけたら、見逃しません。二人出産しても、ポッコリお腹はNG!!と思って、日々探求しています。ここまで読んでいただいたので、私の「速攻ポッコリお腹解消法」をご紹介します。・スクワット30回これだけでもやってみてください。筋肉を呼び覚ますだけで、身体は変わります。これで身体を感じ始めたら、体と心をかえる第一歩。一日スッキリ過ごせますよ。個人レッスン予約メニューお問い合わせTOPへ。