ビジネス書の紹介、マインドマップ、考え方などこのブログについて管理人コウスケについて名古屋・愛知を中心に活動するマインドマップ・インストラクター、ライター。(02/17)メールフォーム名前:メール:件名:本文:ブログランキング等4色食べれば肌が若返る先々週の発掘!あるある大事典IIでやっていたんですが、食べ物にちょっと気を使うだけで肌がすごくキレイになるんですよ!まずここをみて、自分の肌をチェックしてみましょう。あなたのセラミド量チェック!!セロハンテープだけで簡単にチェックできますね。要は、シミもシワも乾燥が良くないんですよね。乾燥を防ぐフィトケミカルという成分を摂るには、7色の食べ物をバランスよく摂ることが大切なんだとか。7つの色とは、黄色、緑、赤、オレンジ、紫、白に黒。この中でも特に緑、白、オレンジ、黒の4つの色を1日に必ず全て摂る!さらに最も重要なのが黒。黒に分類されるコンニャク類を積極的に摂る!コンニャクには、セラミドの材料になる成分が豊富に含まれているそうです。4色摂る、ということ、簡単そうで、意外と出来てないんですよ。カボチャはオレンジ、小豆や紅茶は黒、長ネギ・キャベツ・リンゴは白、というのは勘違いしそうなので気をつけたいところ。食事、食材選びの時に4色、をちょっと意識してみよう。4色摂るためのオススメレシピなども載っていましたよ。~オススメ英会話Podcast≫コメントこんにちわ!ランキングからきました。私は第二新卒として転職活動しています。これからもブログの更新楽しみにしてます。会社のおじいちゃんは5色食べなさいって言ってんだけど・・・。