ヨガ初心者の方へ運動が苦手な方に、ヨガをおすすめする3つの理由こんにちは。生徒さんからこのような質問を頂くことがあります。運動が苦手、体を動かすのが好きじゃないけど、ちょっとヨガには興味がある、という方、いらっしゃると思います。運動が苦手でも、体を動かすのが好きじゃなくても、ヨガはできます!私はむしろ運動苦手と思っている方に、ヨガをお勧めしたいです。私が思う、運動が苦手な方にヨガをおすすめ理由をまとめてみました。人と比べなくていいヨガでよく言われる言葉ですね。体を含めた自分自身のためですよね?「私はできない」「私はできる」と人と比べたい訳じゃないですよね。そんな比較から離れたいのではないでしょうか?社会の中で生きていると、どうしても人と比べられることがあります。反対に、自分が人と人を比べることもあります。このような見方から自由になりたいと思いませんか?自分自身の目的をちゃんとわかっていたら、隣の人がすごく体が柔らかくても、すごいポーズをやっていても、体が硬い人がいても、ポーズをやらずに休んでいる人がいても、周りの人を気にせずに、自分のためにヨガを楽しむことができます。最初はそのような環境に慣れないかもしれませんが、慣れると自分の練習に集中できるようになりますよ。完璧じゃなくていいヨガの動画や写真を見ると、綺麗で完璧なポーズをしているのを見ます。「自分はこんな風にできない、無理無理!」と思いますよね。これも、自分が何のためにヨガをするのか、目的が定まっていれば、気にすることはありません。完璧なポーズをするために、ヨガをする訳ではないのですから。それぞれの目的のために、完璧なポーズじゃなくていい。体が硬くても、体力がなくても、できる限りのことをすればいい。今の自分の体にあった形で、ポーズを楽しめばいい。ポーズが完璧である必要はありません。それは私たちのあり方と同じで、何かができることで完璧になろうとする必要がないんです。自分のペースでできる一人ひとり体は違います。今までの経験も違います。身体能力が高い人、運動を習慣にしてきた人は、ヨガのポーズも難なくこなし、上達も早いかもしれません。それは、その人の特質で、ただそれだけのことです。体が硬い人が、柔らかくなる(関節の可動域が大きくなる)には時間がかかります。運動が苦手だったり、体を動かすことが好きじゃないと、ポーズの上達にも時間がかかるかもしれません。私たちの社会では、常にスピードを求められます。何事も速くしないといけないというプレッシャーを感じませんか?何か出来るようになること、上達することも、速くしないといけないと思ってしまいます。小さな体の変化でも、ゆっくりゆっくり、ヨガに慣れて、楽しくなって、練習を続けて。したら、自然と体が柔らかくなったり、できなかったポーズができるようになります。急いで上達しようとしなくていいんです。言うなら、上達しようと思わなくてもいいんじゃないかと私は思います。自分のペースで練習すればいいんです。何を隠そう、私こそ、運動が苦手、体育嫌いでした。いわゆる、運動神経がない、というやつです。そんな私が、今ではヨガを伝えることをしているのですから、運動苦手な方にはもっとも励みになる実例ではないでしょうか。小学生までは病気がちで、自分では体力がないと思ってましたし、学校の体育での嫌な経験があるので(運動会・体育祭とかね)、体を動かすことを極力避けてきました。私のように、運動が苦手で、不器用で、体力がない人も、必要なはずなのに。年齢を重ねてきて、体力不足、不調などを感じるようになり、このままではマズイなぁと思うようになりました。そこで見つけたのがヨガです。ヨガの精神的な部分に興味があったのと、競争や競技的なものでなく、人に見せるものでもなく、自分のペースでなら、できるかもしれないと希望を託しました。ヨガって、運動が苦手とか、体がかたいとか、関係ありませんでした。私がヨガで感じたことこんな私でも、ヨガを通じて感じたことがたくさんあります。・体を動かすことが気持ちいいと感じた・運動神経がない、肩こりも腰痛もあってしんどい、スタイルも良いわけじゃない、とジャッジしていた自分の体を、受け入れて、愛おしく感じた・この体がなければ、アサナの気持ち良さを体験できないのですから、この体を大事にしようという気持ちが芽生えた運動苦手な私が、まさかこんなふうに思うなんて、思ってもいませんでした。ヨガの効果を得たい、上手になりたい、という気持ちもわかりますが、まずは、ヨガをすると気持ちがいいこと体が楽になること体の強さや可能性を感じてもらいたいですね。気持ちがいいことは、続けたくなるものです。免疫力を上げるヨガ2020年1月22日2019年、ありがとう。2020年、おめでとう。スケジュールとご予約方法キャンセルについてクラスWEB予約お問い合わせブログ。