夜10時に寝て朝5時に起きるつもりだったんですけど。朝ランDNSです最近、夜ランから朝ランに替えようとちょっとずつ移行してきてます。title早起き、とっても苦手です...でもこの前、しまねこさんのブログで紹介されていた「朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!」っていう本を買って読みました!平日の睡眠は1時~5時半の4時間半でOK!そのぶんは土日の6時間、または7時間半睡眠で十分取り戻せる。4時間半睡眠...ムリです(笑)でもこの習慣を身につけるなら今頃(ちょっと遅いくらい)から秋までがいいそうですよ。やってみようかな...と考え中。娘ちゃんおはよう♪で、何だっけ?(笑)仕事後、夕飯前に走るので、どうしても距離延ばせないのが悩み。̄)やっぱりおはら-ん考えてる。予想通り起きられません。朝晩走ったら強くなりそうだよね。title仕事はあまりしません(笑)仕事三昧のころはブクブク太りまくって不健康だったので、ラン生活はやめられないです。大きい声で言えませんが昼間っから走ったりする毎日で~す。私も怠け者なので毎日走るの無理です。週一回ロングトレイルしましょう。できればFullのダブル=85Km西神南~箕面まで走らんとあかんのかな?とりあえずRUNママ=佐藤先生よりも長く走ることです。才能がないので努力でカバー!...佐藤先生に追いつけないけど...。走ったいう実感は残ります。title私は夕方が多いです。Highのセッションでご一緒いただいたのですが。なんか読んでてとっても元気の出るブログ、楽しく拝見してます。ウチは走るの週末のみですが朝ですね。始発のって生駒山行ったり、近くのロードでもやはり朝です。人も車も少なくて気持ちいいっすから。こちらちょくちょく来させていただきます。僕も読んでみようかな。朝ランが習慣になったら、もっと自信がついて余裕が出ると思うんですよね。仕事にもプライベートにも。編集ホシヲさんへホシヲさん、僕にもおはよー言うてね(笑)夕飯前のランもいいなー。家に帰ったら丁度ご飯の時間でみんな勢揃いなんでどーしても食後。食後は娘とお風呂そして一緒に就寝だから、一度寝かけた状態から起きなきゃなんです。編集やまおさんへやまおさん、どもです!3世代の食事は憧れです。ホントは同居希望だけど、仕事の都合で実家からは通勤が無理かな。目標は6時間50分切りドカ走り、仕事してたらそーなりますよね。編集ドリフさんへども!ドリフさんどっか、アクション映画からオファーこないかな。)そっかー既にドリフさんは早起きさんで、夜に走ってるんですね。筋トレ、僕はほとんどしないけどやっぱ必要っすね。最初はつらくって、起きる練習と称して2度寝してました(笑)起きる練習で2度寝って。編集まっつんパパさんへおっ、まっつんパパさんはじめおひさ~って感じっすかね!いつもご覧頂いててありがとうございます。いうか、逆によく覚えてはりましたね~僕もまっつんパパのこと、よーく覚えていますよ!ニューバランスのシューズ履いてはったでしょ。Highのセッションは楽しかったっすね。僕、全然フリーっすよ!近いしまたご一緒しましょう。ニューバランスのシューズ履いてはったでしょ。あとパックはグレゴリーのディアブロ?ちゃうか~でーんでん、違いましたね~。違うすいませーんまっつんぱぱさんのブログのプロフィールの帽子。GOLITEでなんとなく思いだしました~今度お会いしたら、思いっきりツッコミ入れて下さいまし。»ども、おいでやすぅ!プロフィールAuthor:レオちゃんマントレイルランニングを生涯のスポーツとして楽しんでいます!元応援団団長、痛い中枢、しんどい中枢がやや鈍い。変幻自在の体重変動はこの十数年で±20kg。2007年夏、ランニング始動。約1年で16kgの減量に成功する。ハーフ、フル、ウルトラを経てトレイルランニングと出会い、のめり込み、週末はトレイル三昧のマウンテンライフ。(02/05)2013年初戦。(01/27)2012年の年末までのことと2013年の目標。(11/21)最新コメントレオちゃんマン:神戸24マラ。(08/05)がんちゃん:神戸24マラ。cute*design。