最初は20:00からスタートしようと思っていたのに・・・。朝ランができていないだけに、ローラーぐらいコツコツやっておきたいと思ってます。日曜日にLSDやった後だったので、昨日は流しでしたが、今夜は負荷をかけてみました。★負荷かけて15分・ケイデンスは100rpm以上キープを心掛けて。★再度ダウン5分トレーニングの効果はさておき、とりあえずすっきりしましたー。今後はヒルクライムの練習になるように、少々回転数を落としても心拍の目安で150~160bpmで継続して回す練習をしてみようかと思っています。以前は朝ランしーの、ジテツウしーの、夜ローラーでしたから、それに比べたらまあ練習できてませんね。今のところは通勤ランなんてとてもする気が起きませんが、せめてジテツウは再開しなければと思っています。今は仕事を終えて、愛車インプレッサのハンドルを握って帰ってくるのが憩いのひと時・・・(^_^;)とりあえず今は仕事に慣れて、職場で戦力になることが第一。夏季休暇だし、焦らず腐らず淡々と頑張ろう。今度満額のお給料もらったら、嫁さんと娘に何かプレゼントを買って、あとはフレーム購入の貯金をしよう。