春からしっかりシミ対策しよう女性にとってシミ一つない透明感あふれる肌は憧れですよね。いつまでもきれいな肌を保ちたい、もっときれいな肌になりたいと考えている方も多いことでしょう。その為にはまず、紫外線とシミの関連性をよく知り、適切な対策をとることが大切です。受けてしまったダメージは早めの対策を紫外線が体に及ぼすダメージ紫外線がからだに悪い影響を与えることは、今や常識。具体的にどのようなダメージを引き起こすのでしょうか。知られているのはシミやそばかす、日焼けといった肌へのダメージです。肌の老化を促し、保湿力を低下させるのでシワやたるみの原因にもなります。ひどい場合には皮膚がんなどを引き起こすことも。紫外線をできるだけ浴びないようにするために、UVケアの化粧品でお肌のケアをする、日焼け止めをこまめに塗る、日傘や帽子の利用、簾やカーテン、サンシェードを使うといった様々な工夫をされているのではないでしょうか。紫外線対策は一年中する必要がありますが、特に紫外線が多くなり始めるのは3月ごろから。紫外線レベルは高くなります。紫外線が一番強いのは6月、紫外線の量が多いのは8月です。シミやそばかす、しわが出来る仕組みとは紫外線と一言で言っても実は種類があり、私達の体に届くものは一般的に紫外線A波(UVA)と紫外線B波(UVB)というタイプのものです。紫外線A波は最も波長が長く、物質を透過しやすいため、肌の奥の方まで届いてしまいます。コラーゲンなどのタンパク質を破壊してしまうので、それによって肌の保水力が失われ、乾燥肌やシワ、たるみが引き起こされるのです。紫外線B波はA波よりも波長が短いものですが、肌への影響が早く出やすいという特徴があります。いわゆる日焼けやシミといった色素沈着を起こすのはこの紫外線B波。メラノサイトを活性化させるのでメラニンが過剰に生成されてしまうのです。季節や天候などによって差はありますが、特に春〜夏場は念入りに紫外線予防に心がけましょう。日焼け止めは用途やテクスチャーで上手に選ぼう普段の生活の中で全く紫外線を受けずに生活するということはできませんが、できる限り影響を受けないように工夫することは出来ます。簡単なのは、日焼け止め。日焼け止めにはSPFやPAといった表記がありますが、目的によって使い分けましょう。SPFというのは紫外線B波を予防する数値を表しており、数値が高いほどその予防力が高いことになります。PAというのは紫外線A波に対する予防力を示しており、+マークの数で表記されています。日常のお買い物程度ならPA++で充分です。日焼け止めにはクリーム状、スプレー状、ジェル状のものなど色々なタイプのものなど様々。プールや汗をかくシーン用のウォータープルーフタイプ、子供でも安心して使えるようなマイルドタイプのものありますので、自分の肌状態や仕様場面に合わせて使い分けるようにしましょう。受けてしまったダメージは早めの対策をついうっかり紫外線を長く浴びてしまったときには、できるだけ早く、適切な処置を施すことでダメージを軽減させることが大切です。水分補給をし、いつもより念入りにスキンケアをしましょう。美白効果のある化粧水や乳液などを使用するとより効果的です。浸透度を高めるフェイスマスクなどを併用して、しっかりと保湿をしてあげましょう。海などで日焼けをしてしまって火照ってしまっている場合にはまずクールダウンして、いずれも十分に保湿をしてあげることが大切です。ひどい日焼けの場合には炎症を起こしてしまったり水ぶくれが出来てしまう場合がありますので、その場合には医師による適切な処置を受けるようにしましょう。ビタミンCにはメラニンの生成を押させてくれる作用がありますので、普段から積極的に摂取するようにしましょう。ビタミンCは熱に非常に弱いので、調理方法などによってはあまり効果が得られない場合もあります。高い効果を得るにはサプリメントなどを併用することもおすすめです。適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。この記事を友人にもシェアしよう!TweetPocketこの記事のライターT-Writing美は健康から。いつまでも自分らしくいるために。お肌の“たるみ”解消法アラフォー世代の私たちは「たるみ」やすいお年頃。顔のたるみ(ほうれい線やゴルゴ線)があると、10歳も老けて見えてしまうことも。そこで今回は老けて見える原因となる「顔のたるみ」の解消法をご紹介。チャレンジしてみてください。カットしたいけれど、ちょっと待って。スキンケアアドバイザーの松瀬詩保さんに教えていただきました。予想外の陽射しに真っ赤に日焼けしてしまった...そんな経験をされた方も多いと思います。若い頃ならいざしらず、アラフォーでこの体験は正直ツライですよね。そこで今回は日焼けでダメージを受けた肌の応急ケア方法について教えていただきます。漫然と同じ日焼け止めをつけていればいい...という簡単はものではないようです。確かに、夏場の紫外線は凄まじいものがありますが、秋になったからといって、紫外線がゼロになっているわけではありません。業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。リクルートエージェント母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。「体調は気になるけれど、これくらいで病院に行っていいの?」、「わたしがガマンすれば済むことだし...。」「面倒くさい」など、病院は行き慣れていないとハードルが高く感じられるもの。今回は、心とカラダを守るための後悔しない、婦人科受診のコツを更年期専門家ちぇぶら代表の永田京子さんに教えていただきます。首にシワがあると老けて見えますよね...ですが、一度できたシワをなくすことはできるのでしょうか?スキンケアアドバイザーの松瀬詩保さんに教えていただきましょう。12:00宮本真知のタロット占い【2月24(月)~3月1日(日)の運気】あなたの心に寄り添いながらそっと背中を押してくれると評判のタロット占い師、宮本真知がお届けする週間タロット占い。夫婦として長い時間をともにする結婚生活。慣れてしまうと、つい夫の前での言動も気が緩みがちになりますが、妻として夫の心が離れないような心構えは忘れたくありませんね。あまりにだらしないと、夫の中に浮気心が湧くことも。どんな姿がNGなのか、また夫にも努力を促すにはどうすれば良いか、具体的にご説明します。「20代は食べても食べても体型が維持できていたのに、今は空気を吸うだけで太る気がします..」どうしても年齢とともに基礎代謝は下がりがちです。基礎代謝が下がると、カラダに脂肪がつきやすくなるだけでなく、体温が下がり、免疫力の低下にも影響します。そこで、今回は生活の中でも無理なくできる基礎代謝アップの方法をご紹介します。