日本人の平均寿命は男性80歳、女性87歳。ところが要介護などにならない「健康寿命」となると、男性71歳、女性74歳と約10年も短くなってしまいます。その原因の多くが「生活習慣病」です。「生活習慣病を確実に予防する方法」、またメタボ防止のための「正しいダイエット方法」について提案していきます。あなたの健康と活動的なライフスタイルへの参考となれば幸いです。年齢とともに、つまずくことが多くなったとか、毎日の布団の上げ下ろし、階段の上り下りも辛いと感じるようになったとか・・・。すると、「サルコペニア肥満」かもしれません!サルコペニアとは、「サルコ=筋肉、ペニア=減る」という意味。加齢とともに筋肉の量と筋肉の機能が低下するということです。これに肥満や隠れ肥満も加わった状態をサルコペニア肥満といいます。年齢が高い人によくみられ、運動機能や身体機能に障害が生じたり、転倒・骨折の危険性が増大します。その結果、自立した生活が困難になる。女性は男性よりも筋肉がつきにくく、サルコペニア肥満になりやすいそうです。