(Wed)肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる前からすごく気になってたので本屋でちら読みしてきましたがまぁヨガやってる人ならいらんかな。内容だったので辞めました。猫のポーズとからくだのポーズとか魚のポーズとか思えばヨガって肩甲骨締めて胸を開く運動してますよね。私の場合一向に肩甲骨がゆるゆるにならないのですがやっぱり長年のコリはほぐすのに同じぐらいの時間がかかるのかしら。それに日々また老廃物はたまっていきますしね。真面目にやらんといけん。冒頭の「肩甲骨はゆがみやすいけど肩甲骨周りの筋肉を鍛えればサスペンダー効果でヒップもあがる」というお言葉には心を動かされましたうおー!もっと真面目にヨガやるうう!今日も私の肩甲骨まわりのインナーマッスルはゴリゴリ言ってます。パソコンやめないとなおんないのかな。整体+デコルテダイエット+ヨガで少しづつですが肩周り改善しつつあります。ヨガの時間にとりにくかったポーズができるようになったり今日肩甲骨寄ってるなーって感じたり。ホントにちょっとづつだけど効果でてます。吐くほど気分悪くなるぐらい凝ることもなくなりましたしね。肩甲骨ユルユル体操すごくいいとおもうのですがあれだけじゃすごく体重が落ちるとかならないとおもいます。ウォーキングだとか食事制限だとかやっぱりやらないと...。背中のリンパは流れるとおもうのでやって損はないとおもいますけどねwそれより心動かされたのは歩くだけで美脚になる!魔法の「腕組みウォーク」こっちーw背中で腕を組んで歩くことによって姿勢が正しくなり姿勢よく歩くだけで無駄な筋肉をつけずに足が細くなるみたいな!理にはかなってるような気もしますが...wどうなんでしょwヨガ的に言うと丹田を引き締めて天に向かって伸び上がるような姿勢で歩く。こんな感じでしょうか。巻くだけダイエットこの本が1位でしたよ。広島在住ホームページ時代も含めて日記・ブログを書き続けて17年目!自分でも長く続いてるなぁと思います。食記ドットコム~広島+全国食べ歩きグルメブログ~ちょっとSUPERな青い見世物小屋へようこそ゚・*:.。