(管理栄養士)理想は体脂肪を減らして、筋肉も引き締まったメリハリBODYダイエットに向けて、手っ取り早く食べられるおススメの食材って何でしょう??そんな悩みにダイエットトレーナーがお答えします。それは「サラダチキン」おいしい・お手頃・すぐ食べられる鶏の胸肉を調理してパッケージした「サラダチキン」。一時は品薄で入手困難でしたが、現在では大抵のコンビニで手に入るようになりました。調理済みなので、すぐ食べられるところも嬉しい。そのままかじることもできます。お値段が手ごろなところも素晴らしい。一般的な「サラダチキン」で、内容量125g。脂質はたったの1gです。胸肉はパサパサでちょっと苦手とおっしゃる方、是非この「サラダチキン」のジューシーな柔らかさを体験してみてくださいませ。おすすめの食べやすさ、美味しさです。鶏の胸肉のここがスゴイ!1日約100gの鶏の胸肉がイイ鶏の胸肉の特徴は、高たんぱく質の低脂肪。たんぱく質には、「イミダペプチド」という成分があります。鳥やカツオ、マグロなど回遊魚の骨格筋中に多く含まれているもの。この「イミダペプチド」は疲労の原因である活性酸素を除去するということが、科学的にも実証されています。鶏には胸肉の部分に含まれます。その含量は鶏胸肉のおよそ60~100gに対して、約400mg。実験では1日当たり200mg~400mgのイミダペプチドの摂取で疲労回復の効果がみられました。1日約100gの鶏のムネ肉=「サラダチキン」1パックがちょうどよい量ということですね。鶏の胸肉には、ビタミンB群も豊富に含まれています。ビタミンC、ビタミンA(βカロテン)、ビタミンEを補うような食材と組み合わせると、より健康的なメニューとなります。(管理栄養士)南米、北米で10年間生活した中で、改めて日本人の食文化の偉大さを感じました。相談業務に携わり、現在では「食」をテーマにしたコラムを執筆しております。世界の食文化と同じように、お一人お一人のお食事の環境や歴史は異なります。今の生活の中で無理なく太る習慣が改善できる方法をオートクチュールで提供いたします。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。