■2015年2・3月の講座開催予定■おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。(1/28現在)全国の教室(「産後のボディケア&フィットネス教室」「にんぷクラス」)の開催一覧はコチラをご覧くださいませ。※2月コースは2014年7月31日以降、3月コースは2014年8月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます!※単発での受講も可能です。お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。・土曜日早朝の開催です!ストレッチと筋トレ中心のメニューです。踊りに必要なカラダの基礎づくり、じっくりほぐしてしっかり動かしていきます。講師:白石あすか)産後のボディケア&フィットネス教室をご卒業のみなさまの「もっと体を動かしたい!」「じっくりボールエクササイズやウォーキングに取り組みたいと!」いうご希望におこたえします☆それぞれ単発でも受講可能(各50分)です。各月交代にて開催します。各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。【マドレ☆タイムズvol.20】長く一緒にいれば、パートナーシップは強まるか?メールマガジン『マドレ☆タイムズ』購読登録受付中!(無料)マドレボニータでは「マドレボニータのことがもっとわかる!」月刊メールマガジンを配信しています。マドレボニータの教室・講座にお申込みの方とNECワーキングマザーサロンまたはサミットにご参加いただいた方にお送りする他、購読をお申込みいただくことでもお読みいただけます。配信から1ヶ月を経過したバックナンバーは公式ブログに順次掲載いたします。ブログに掲載されていない最新号は、購読をお申込みいただいた方のみご覧いただけます(購読申込完了メールにて最新号特別公開ページのURLをお知らせします)。「マドレボニータのことがもっとわかる!」月刊メールマガジンです。年始はサービス企画「ボニータ相談室」に質問&相談が殺到...することはなかったわ(泣)。唯一きた質問は髪の色。答えさせていただくわ。「黒」!髪って女の年齢が一番表れるのよ。若い頃は一通りの色に挑戦したけれど、ここ数年は控えているわ。ボニータのテンションにも関わってくるのでよろしくね。▼相談&アンケートフォームはこちら!http://goo.gl/qBTrELみなさんは年末年始いかがお過ごしだったかしら?長期休暇明けにボニータ家の縁側にリアル相談に来る中で、圧倒的に多いのが「長期休みに夫とずっと一緒だったのが苦痛。いない方がマシ!」という物騒な(!)問題なのよね。育児中、とくに子どもが小さい頃ほど日中、赤ちゃんと二人っきりで過ごす時間が長いわよね。出産前にイメージしていたほんわかムードと真逆で、自分のことができない、ご飯どころかトイレに行くことすらままならない、しゃべれない赤ちゃんと二人っきりの日々。幸せなのも事実だけれど、大人との会話に飢えてしまう。そんな自分に自己嫌悪を感じたり...。大人=夫が日中も一緒にいられて、赤ちゃんの可愛さはもちろん、ままならない生活を共有できる長期休みって喉から手が出る程待ち望んでいたはずなのに、実際は...。夫はここぞとばかりに惰眠を貪り、いつまでもゴロゴロ。赤ちゃんのお昼寝を任せようとしたら、5分も経たずに「やっぱりおっぱいがないとダメみたい!」って押しつけて来て、自分1人で昼寝してるし。上の子の遊び相手を、と思ったら、3歳児相手にイライラ怒鳴ったりして...。そばにいたら、大変さを察してくれると期待してしまう。これって本当に寂しいわよね。そもそも空間&時間を共有すれば、お互いの思いがわかるものじゃないわよね、エスパーでもない限り。自分の思いすら、日々変化していく。産後間もない頃は寝不足だし、体のあちこちが痛くて「仕事復帰なんて無理!」と思っていたのが数ヶ月経つと「やっぱり仕事したい!外に出たい!」と変化する。言葉にしないでいると自分の思いすらわからなくなってしまう。「子どもを預けて働きたいなんて、愛情が減ったのかしら?」と罪悪感を持ってしまったり。ちなみに、これは愛情が減ったわけではなくて、子どもが母1人よりたくさんの人間と接した方がいい時期にきたという成長の証だし、母親自身も体が回復してきた証拠なのよね。して自分の思いだって先読みできないのに、いわんや人の思いをや...よね。した相談に対して「赤ちゃんを預けて、夫婦2人でコメダ珈琲に行きなさい!」とボニータは答えているわ。2人っきりでおしゃべり、ではなくて対話をするの。赤ちゃんを預けることに躊躇される方もいるけれど、ここは譲れないところ。夫の思いに耳を傾けることに集中してほしい。おうちの中でなく、人目がある空間の方が冷静に思いを共有できるのね。あ、ちなみにコメダ珈琲の回し者だからじゃなくて、長居できるからオススメしているのよ。断乳したら居酒屋で新年会も是非。こんにちは、マドレボニータ事務局の北澤ちさとです。本メルマガも今回で20号を迎えました!イベントのお申込みなどさまざな場面で「メルマガを見て」というお声を聞くことも多く、大変うれしく思っております。【アンケート】にご協力をいただけないでしょうか。編集部一同、ぜひぜひみなさまからのお声をお聞きしたいと思っております。こんにちは!産後セルフケアインストラクターの白石あすかです。明後日に迫りました『NECワーキングマザーサミット』たくさんの方にお申込いただき、おかげさまで満員御礼!すでにお申込は締め切らせていただきましたが、逃してしまった方も諦めるのはまだ早い?!今年もUstream中継をいたします。当日は、NECワーキングマザーサロン第6期の活動報告と、サロンの現場で浮上した気になるトピックを考察します。「自分の思いを語ること」で「次の一歩」につながることを体感していきます。(予定)▼Ustream中継は、こちらからご覧いただくことができます。マドレ関連の講座・イベントを一覧でお知らせするコーナー、『まどれ暦』。全額補助や介助ボランティアによるサポートが受けられる場合があります。▼詳細は公式サイトをご覧くださいませ。)を募集しております。機関誌『マドレジャーナル(正会員限定)』や会報・メールレターをお届けするほか、会員さん限定イベントや、プロジェクトへもご参加いただけます。▼各地での会員さんの活動事例はこちらhttp://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=14037?=vol20現在、会員さんは約350名。賛助会員なら、会費は一日当たり6.8円から!一緒に「産後ケアが当たり前に受けられる社会」を目指して活動しませんか?▼会員制度の詳細・お申込みはこちらからどうぞhttp://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=139?=vol20【編集後記】テーマ「今年の一文字」2015年最初にお届けするメールマガジンということで、今号は編集部全員に「今年の一文字」を聞いてみました。くる一文字はあったでしょうか?長い文章よりも漢字一文字のほうが、イメージが膨らんでいく効果がありますよね。みなさまも考えてみてください!◎「礎」今年はマドレボニータ教室事業部長として、また新生養成コースのスタートの年として、根幹部分を固めていく時期だと思っています。進化するマドレだからこそ、頑丈な基礎を大切に、また自身の体力向上や家族友人との豊かな時間など、生活の礎も揺らがぬよう、じっくり築いていきたいと思います。(卜部)◎「組」予定を組む、取り組む、組織、organize...そんなイメージです。マドレボニータをよりよい組織体制に進化させる年にしたいという思いと、プライべートでは日常の生活をしっかり組み立てていく1年にしたいです。朝の時間の使い方を工夫したり、子どもが帰宅後の「時間割」を作ったりと、少しずつ取り組んでいます☆(北澤)◎「愉」2015年はどんなことも味わって「愉」しむ1年に!仕事でのチャレンジはもちろん、娘も小学校に上がるので、環境の変化に心奪われることなく楽しむ余裕を!辛いことがあっても心が晴れるまでじっくり味わい尽くしたいです。節分には厄も明けるので!(白石)◎「信」今までも自分の信じる道を突き進んできました。今年は自分自身を信じる...というよりは、一緒に進んでいく「人」(仕事でもプライベートでも)をどーんと信じて、新しい関係を築いたり、目的に向かって共に歩んだりということをしていきます。(竹下)◎「原」年末から手帳の使い方を変え、頻繁に自分のミッションを週レベルで確認しながら生活を送ることで、慌しいながらも、優先すべきことを優先できている不思議な感覚があります。今年は常に手帳に、そしてミッションという「原点」に立ち戻り、確認しながら一歩一歩着実に歩を進めていきたいです。(仲井)◎「柔」この春は娘の小学校入学を控えて、母としてのライフワークバランスも少し変化する年になりそうです。そんな変化にも「柔軟」に臨機応変に対応できる、「温柔」な心で迎えられる1年にしたいと思います。あとは身体の「柔軟」もしなくてはー!(中桐)◎「髪」言わずもがな、髪は長い友達だからよ。髪への思いは「ボニータの部屋」もじっくり読んでね。(ボニータ)◎「体」ボニータさんの編集担当として影響されたわけではありませんw!年齢とともに知識が増えると頭デッカチになり、一方体は確実に老化していく(汗)。意識的に体のメンテナンスをする年にしたい43歳です。(吉田)◎「整」今年は新しい家族が増える予定なので、家の中を整理し、心身ともに整えていきたいと思います。産後ケアバトン制度ご利用者の声をご紹介します。※マドレボニータは、産後ケア普及のため「マドレ基金」を設置し「産後ケアバトン制度」を運営しています。社会的に孤立しやすい境遇にある母子の参加を促すため、教室の受講料を補助しています。受講させていただきありがとうございました。産後は人前に出るのが怖くなってしまいました。娘の事もどう話せばいいのか未だに手探りですが、勇気を出して参加して本当に良かったです。受講料の免除は有難いですが、それよりも、こういう人たちが孤立しているはずだと目を向けてくださり、どうぞ来てくださいというメッセージをいただけることが嬉しいです。沢山の方に伝わるといいと思いました。双子の母となり、毎日の育児に手いっぱいの中『産後ケアバトン制度』と出会い、レッスンに参加させていただきました。双子を連れては外出できる場所もなかなかない中、こういった支援の手があることを知り応援して下さる方がいることに勇気づけられ、毎回楽しみにレッスンに通うことが出来ました。育児に前向きに取り組む力を貰え、母として何倍もたくましくなれたような気がします。マドレボニータの皆様、インストラクターの萱沼道子さん、介助ボランティアの皆様、ご支援いただいたすべての皆様に心より感謝申し上げます。自分のことを話すだけでこんなにも体も心も軽くなるなんて、と感激しました。体と心を産前の状態に戻すことは、育児や家事に追われている状態では想像以上に難しかったです。一人ではとてもできなかったと思います。「抱っこ姿勢がとてもきれい!」と褒められるようになりました。家でも意識して運動できるようになり、体重・体型ともに妊娠前に近づきつつあります。自分のこと、家族のこと、将来のことなどなど、自分ひとりで鬱々と考えていたことを吐き出すことができたことで、育児の楽しみも増え、主人との関係もよくなったと思います。本当にありがとうございました。今回は皆様のご厚意により、産後エクササイズクラスに参加することができました。本当に有難うございます。双子ですと、産後のママや赤ちゃんが集まるイベントに参加したくても、ご迷惑をおかけするのではないかと心配で、どうしても最初の一歩が出せない状況でした。そんな時に、この制度を教えていただき、初めて心のハードルを越えることができました。参加者の皆様と貴重なシェアリングをすることが出来たのがよかったです。悩んでいたことも言葉に出すと、ふと解決の糸口が見つかったりするのですね。私もバトンを渡していきたいと思っています。本当に有難うございました。※マドレボニータでは、産後ケア普及のため「マドレ基金」を設置し「産後ケアバトン制度」を運営しています。社会的に孤立しやすい境遇にある母子の参加を促すために、教室の受講料を補助しています。対象となるのは、ひとり親/多胎児の母/障がいのある児の母/早産・低体重児の母/21日以上入院した児の母/妊娠中45日以上入院した母/10代で出産した母/東日本大震災で避難中の母など。西友さまの助成にて、月17組の母子をサポートできるようになりました。