23:03今日は仕事始めで、久しぶりに東大和の事業所へ出勤。予想通り、一昨日のダメージは昨日の10倍くらいあった。言うわけではなく、業務の都合上昼ランはなし。お昼は何ヵ月ぶりかにラーメンを食べた。ラーメンと言っても、カップラーメンだけど。タイのグリーンカレー味なんだけど、ピリ辛で旨かった。グリーンカレー好きは食べてみて下さい。夜になっても大して脚のダメージが抜けなかったので途中駅からゆっくり疲労抜きすることにした。ハムは痛いことは痛いが、痛いとハムに負担が掛からない工夫が出来る。本来、正しいフォームで走ればハムに負荷が掛からないはず。痛みを感じない工夫をすれば、自ずと正しいフォームになる。今年こそハム痛を克服したい。<今日の練習内容>(昼ラン)なし。(帰宅ラン)途中駅から、11.44km。