お悩み解決どっとこむ。人間関係やコミュニケーションの術2018.07.14誰でもイライラする瞬間はありますが、些細なことに対してまでイライラする人もいますよね。イライラしやすいのは、考え方の癖が原因かもしれません。ホルモンバランスや生活習慣の乱れ、溜まったストレスなどが原因でイライラしやすい性格になってしまうこともありますが、これらの多くは一時的。長期的にイライラしやすい状態が続くようなら、考え方の癖が原因になっていることが考えられます。イライラしやすい状態が続くと、ストレスが溜まり、ホルモンバランスが乱れるという悪循環に陥るだけでなく、周囲の人から距離を置かれたり、心の病を引き起こしたりすることもあるので、早い段階で考え方の癖に気づくことが大切です。そこで今回は、イライラしやすい性格を改善したい人に知っておいて欲しいイライラしやすい人が陥りやすい考え方の癖をお伝えします。自分の価値観だけで物事を判断する相手がもつ一面だけを見て評価する何ごとも完璧にこなそうとする相手の言動を悪い意味で解釈する無意識に見返りを求める自分の価値観だけで物事を判断するイライラしやすい人の多くが、思い込みが強すぎる傾向があります。誰でも「こうあるべき」「こうすべき」という判断基準は持っていますが、イライラしやすい人は、これが顕著。自分の価値観だけを基準にして、さまざまなことを判断するので、その基準に当てはまらないものすべてにイライラするのです。注意したいのが道徳心。道徳心とは、道徳を守ろうとしたり、善悪の善を行おうとしたりする心のことで、本来は自分を律するためのものです。道徳心が強すぎると、自分だけでなく他人にまで向けてしまうので、イライラしたり、必要以上に相手を責めたり...。道徳を守ろうとするあまり、かえって心が狭くなってしまうんですね。礼儀やマナーを守ることは大切なことですが、それは自分に対して向けるもので、他人を縛るためのものではありません。価値観や考え方は人それぞれで、10人いれば10人分の考え方がありますが、ひとつの価値観だけが絶対的な正しさを持っているわけではありません。すべての価値観が善悪を判断できるものではないのです。自分の価値観に当てはまらないなと感じたときには、こんな人もいるんだ、そういう考え方もあるのだと、善悪を判断せずに相手の価値観を認めましょう。相手がもつ一面だけを見て評価する「この人は常識がない」「あの人は仕事が遅い」「あの人は話しかけにくい」など、相手のことをよく知りもしないのに決めつけてしまうことってありますよね。イライラしやすい人は、相手のある一面だけを見て、その人を評価しがちです。「この人は常識がない」「あの人は仕事が遅い」「あの人は話が通じない」などと勝手に決めつけて、その人を見るたびに気分を悪くしたり、イライラしたりする傾向があります。これは、ある一面だけを見て人を勝手に評価した結果、自分で自分を不快な気持ちにさせているだけ。その人の価値は、ある一面だけで決まるわけではありません。人にはさまざまな一面があり、相手や場所、立場などによって使い分けているので、ある一面を見ると短所でも、別の一面から見ると長所になることも多いのです。一面だけを見てその人を評価していることに気づいたら、別の面を見てみる、評価した内容をポジティブな言葉に置き換えてみるなどして、相手を決めつけないようにしてみましょう。何ごとも完璧にこなそうとするイライラしやすい人の多くが、完璧主義。どんなことでも完璧にこなそうとする傾向があります。その心意気はとても素晴らしいものですが、何でも完璧にこなそうとすると、物事が思いどおりにならなかったり、自分が思っているとおりにいかなかったりすると、強い怒りを感じてしまうことがあるのです。相手にも完璧を求めてしまう傾向もあるので、相手が自分の思うとおりに行動しないとイライラします。どんなことをしてでも完璧にしようと思うあまり、心の余裕がなくなってしまうんですね。イライラした状態では良いものは生まれません。作業効率も落ちてしまうので、ストイックになり過ぎないように注意しましょう。相手の言動を悪い意味で解釈する相手の言動を悪意で解釈するのもイライラしやすい人の悪い癖。メールの返信が遅かったり、叱られたりすると「嫌われているんだ」と解釈したり、いつもと違う髪型や服装を褒められても「これまでのものは似合っていなかったのか」と受け止めたりして、そのたびにイライラしてしまうのです。相手の言動は、善意で解釈することもできますよね。叱られたときには「育てるための愛情だ」、メールの返信が遅いのも単に気づかなかっただけか、何らかの事情があったのかもしれないと考えることもできます。実際に、相手の言動に悪意が込められていることはそれほど多くありません。相手の言動を悪い意味で受け止めているなと気づいたら、良い意味で解釈するように心がけましょう。無意識に見返りを求めるイライラしやすい人は、人のために何かをしたときに、無意識に見返りを求めがち。無意識にでも見返りを求めてしまうと、思いどおりのものが返ってこなかったときにイライラしてしまうのです。人間という生き物は、人のためにしたことはよく覚えているものですが、自分がしてもらったことは忘れがち。してもらったという事実にさえ気づけないこともあるのです。あなた自身も例外ではありません。無意識に見返りを求めてしまう自分でさえ、誰かに対して恩知らずなことをしている可能性があるのです。イライラしないようにするためにも、人のためにしたことはできるだけ早く忘れましょう。代わりに人からしてもらったことを忘れないようにすることで、何ごとにも感謝の気持ちを持てるようになるので、イライラすることがかなり減りますよ。昔はそうでもなかったのに、最近イライラしやすいなと感じることってありますよね。それは、考え方に悪い癖がついてしまっていることが原因かもしれません。イライラしやすい人は、思い込みが強過ぎる人が多い傾向があります。「こうあるべき」だと自分の価値観だけで物事を判断してしまうので、その枠に入らない人に対してイライラするのです。道徳心が強い人は要注意!強すぎる道徳心は、自分だけでなく他人にまで向いてしまうので、必要以上に相手を責めてしまうことにつながります。何に対しても完璧を求めてしまうのもイライラしやすい人の悪い癖のひとつです。何に対しても完璧にこなそうとする姿勢は素晴らしいものですが、思いどおりにいかなくなるとイライラしがち。他人にも完璧を求めてしまうので、物事にも人にもイライラしてしまうのです。イライラしやすいなと感じたときは、イライラしやすい自分を変えられるチャンス!イライラしやすい自分に別れを告げるためにも、まずはここにご紹介した悪い癖がないかチェックしてみてください。健康TwitterPocketLINEコピーOK4お悩み解決どっとこむ。勘違い女が本当は一番幸せなのかもしれない、その根拠とはどこにでもいる勘違い女ですが、なぜか嫌われない勘違い女もいるのが現状ですよね。実は、勘違い女が本当は一番幸せなのかもしれません。その6つの根拠を知って勘違い女と上手く付き合ってみましょう。好かれる人になるなら、第一印象はとても重要なポイント。会った瞬間に気が合わなそうな人っていますよね。そんなイメージをなくす為には、誰からも好かれる人にならないといけません。そこで本日は好かれる人になるための5つの方法についてお伝えします。人生を楽しむ方法ストレスとは何かを学び、心身ともに健康を維持する秘訣ストレスとは無意識の間に溜まり積もっていくものですが、うまく解消していかないと健康に被害を及ぼし大変危険ですよね。毎日ストレスの発生源になるものが待っています。そこで本日は心身の健康に自信が持てるよう、ストレスとはなにか理解して快適な生活を送るポイントをお伝えします。ダイエット、痩せる方法ウエスト痩せに効果抜群!座ってできる5つのヨガウエスト痩せにトライして、お腹周りをすっきりさせたいと毎日願う生活からは早く解放されたいですよね。そこで本日はぽっこりお腹を解消したい人にオススメの、ウエスト痩せに効果的な座ってできるヨガをお伝えします。自分の雑談力が足りないために、友達や恋人、職場の同僚との会話がはずまないと申し訳ない気持ちになりますよね。根っからのおしゃべり上手にはなれなくてもちょっとした工夫で会話をはずませることはできますよ。いうことで、今回は雑談力が足りない方のために会話をはずませる話し方をお伝えします。頭痛、そんな困った時にあると助かるのが頭痛に効く飲み物ですよね。頭痛で困った時の対策をよく理解しておきましょう。そこで早速ですが、本日は頭痛に効く飲み物を使う際の大切な基礎知識をお伝えします。妊婦さんの心と体を健やかに保つ飲み物、その5つのレシピ妊婦さんのリラックスに飲み物は欠かせないですよね。妊娠中はホルモンバランスの関係で、妊娠していない時期に比べて気持ちや体が繊細になっています。そこで今回は、妊婦さんにおススメの飲み物についてお伝えします。好かれる人の特徴を知って友人関係を円滑にする5つのコツ友人関係を続けて円滑に保つためにも好かれる人の特徴を知って取り入れてみたいですよね。友人と仲良くしたい円滑に付き合っていきたいという方のために今回は好かれる人の特徴を知って友人関係を円滑にするコツをお伝えします。一年中スーパーで手に入るグレープフルーツには実は効能がいっぱい!このグレープフルーツの効能で健康を維持することができたらうれしいですよね。今回はグレープフルーツの効能とグレープフルーツを食べて健康を維持する方法についてお伝えします。アンチエイジング姿勢を良くする方法を試す時、やってはいけない5つのこと年齢とともに姿勢がだんだんと悪くなってきていると感じている人や、姿勢を良くするために努力をしている人は多くいらっしゃいますよね。今回は姿勢を良くする方法を試す時、やってはいけない5つのことをお伝えします。仕事にまつわるetc仕事できない人の特徴を理解して活躍する人材を見抜くコツ仕事できない人の特徴を理解して活躍する人材を見抜きたいですよね。仕事で活躍する人材を見抜くにはどうすればよいの?ということで、今回は仕事できない人の特徴と活躍する人材を見抜くコツについてお伝えします。体に良い食べ物を活用して、健康美人に変身する為のコツ毎日の生活に欠かせない食事、体に良い食べ物で健康になれたらいいですよね。今回はそんなあなたに、自分にぴったりの体に良い食べ物を見つけてもらいましょう。毎日の食事で健康美人になるために必要な、体に良い食べ物を症状に合わせてお伝えします。お悩み解決どっとこむ。.タイトルとURLをコピーしました。