マタニティヨガやヨガママ(子連れでヨガ)、ベビーヨガ、キッズヨガなどを行っています。ハッピーな妊娠、出産、育児のため、気持ちいい時間を共有しましょう。ヨガママのレッスンがありました。感想をいただいたので許可をいただきましたので掲載させていただきます。「悩みがふきとびました。「産後のガチガチになった身体を気持ちよくほぐすことが出来ました。終わった後に、身体が正しい位置に戻ったことがはっきりとわかり、スッキリしました。凝り、ハリ部分が知れて、セルフケアでとっていきたいです。「親子で参加できる貴重な場をありがとうございます。「自分の身体と向き合う事が出来ました。身体がほぐれてスッキリ、元気が出ました。ありがとうございました。毎回沢山の出会いをありがとうございます。クラスの始まりと終わりで変化がしっかり出るので毎回楽しいですね。[ヨガママクラスご報告]先日のヨガママ。クラスの後に『パンツが食い込まない!!!』と教えていただきました。等など考えられる事はたくさんあります。なんでか、はさておき食い込まないのは嬉しい!気持ち悪いですしね。ベビちゃんのタイミングで、授乳をしながら過ごす時間もあった中での変化でしたから、より喜んでいただけたのだと思います。ヨガママクラスでは、ベビちゃんのタイミングで飲んだり抱っこしたり、寝かしつけたりしながら、隙間をみてヨガをしていただいています。それを踏まえて少しレッスン時間が長めで、ポーズも少し多め。授乳やミルクをあげながら出来るケアなども加えています。全部びっちり出来なくても安心してくださいね。産後間もない体がびっくりしない程度に少しずつポーズを増やしていくのがベストです。ベビちゃんはそんな事をわかって、ママ、一度休憩しよう。授乳や抱っこに誘ってくれることもあります。ベビちゃんとママが快適に過ごせる良い加減を探しながら過ごし、スッキリできますように。[ヨガママクラスご報告]ベビーヨガのクラスでは、”初めての○○”に立ち会わせていただくことが多いです。先日はヨガママで、”初めてのあんよ“、”初めてのおすわり”の瞬間を皆さんで共有出来ました!お座りの赤ちゃんはヨガママの前にワンコインケアで、股関節の動きの邪魔をしている所を確認し、ママとケアを楽しみました。その後ママがヨガをしている最中にヒョイッとお座りを。」と涼しくかわいい顔が印象的でした。あんよの赤ちゃんは、歩きたそうで、歩けそうなのに、なかなか一歩が出ないとのこと。立つ姿は余裕があって、あと指の使い方をマスターすれば、一歩か余裕で出るな、という感じでしたので、ママのレッスン中でしたが通りすがりにちょこちょこ足元のケアをさせてもらいました。するとレッスン中に極上の笑顔で6歩ほどトコトコトコと。二人とも、身体も気持ちも準備できているけど、ちょっと引っかかりがあって思うようにならないので、お手伝いをしてみたら、溜め込んでいた力を発揮した!という感じ。溢れる向上心のお手伝いができて嬉しいです。自信に満ちた表情は忘れられません。今回はたまたまヨガママでしたが、ベビーヨガやワンコインケアでは、ママがお手伝いする場所に気づいたり、ケア出来るようになっていただけるようにレッスンしています。[ヨガママクラスご報告]杉並・三鷹・調布でヨガママで骨盤調整/マタニティヨガ/ベビーヨガ/キッズヨガのレッスンをしている花莉屋ヨガです先日のヨガママクラスで骨盤を整えるカンタンなセルフケアをじっくり目にご紹介してみました。違和感が取れて、今日はいい感じです!」と!嬉しいです。いつもクラス中に今日の体調やリクエストを伺うのですが、その時に話をするためにレッスン前にはカラダと相談するようになっているそうです。その時に違和感に気づいたのですね。試しにこんなポーズはどうかな?今の身体が喜ぶポーズは何かな?とベストなチョイスが出来た事もレッスンを続けられている成果です。セルフケアでも反応が出たのですねぇ。身体が固くて・・・とご心配されていましたが、お会いするたびに身体がしなやかになってきて、こちらとしても気持ちがよいくらいです。カラダも心も気づいてあげると反応してくれます!気付いた時がはじめ時ですよ。マタニティヨガ、ヨガママで骨盤調整、ベビーヨガ、キッズヨガを開催しています。先日のヨガママ+ワンコインケアで身体のラインについて、話題になりました。「お尻の横の出っ張り、昔から出ていたような気もするけれど産後酷い気がする。内またになってしまう身体の使い方や、癖、立ち方、筋肉の使い方など調整しながら、アサナも身体のコアを使ったり、筋肉のバランスを整えるものを増やしてみたところ前から見たお尻の幅が明らかに狭くなりました。パンツを履き替える時、はき心地が変わっていて、すっとはけたそうです!反応が良い!長年培ってきた使い方の癖や、筋肉の向きなので、日常に戻るとまた元に戻り始めますが、完全に戻る前にまた調整し、少し戻って・・・を繰り返すうちに、良い位置にいられる時間が長くなってきます。うん十年その使い方なら戻すのにうん十年必要。戻りが早いので、少し短縮されます。チャンス!と言われるのですね。言われることもありますが、気付いた時がはじめ時。数字にこだわらずに継続してみてください。身体が覚えてくれるまで少し間をあけずにケアしていくことをお勧めします。[ヨガママクラスご報告]先日のヨガママ+ワンコインケアサポートで膝の痛みがある、まっすぐ歩いている気がしない、歩きにくいというお悩みがありましたので対策でポーズやケアを行いました。正面からふくらはぎを見たときの形がすらっとしてすっきり細くなりました。無理に使っていた筋肉や疲労が解放された正しい位置に筋肉の向きが変わったむくみが取れたいろいろ原因はあると思いますがなによりふくらはぎ、すっきりしてみていても気持ちよかった!長年使っていた使い方。元に戻りやすいので引き続きケアをしながら、定着させていきましょうね。[ヨガママクラスご報告]本日おやこひろばのヨガママハイハイ後クラスのケーキはオーガニックカボチャときび糖のパウンド。[ヨガママクラスご報告]今日のマタニティヨガ@協働センターおやこひろばのおやつは緑茶と米粉のパウンドケーキ。いつも朝に焼いてお持ちしています。ハイハイ以降クラスではちびちゃんからも気に入ってもらってます。思い出したら写真撮りますね。[ヨガママクラスご報告]子供と一緒のお味噌づくりも3年目。写真撮るのが遅くてちっとも美味しそうに見えませんが、(重しのかわりに塩がかかっています)お豆が当たりでつまみ食いが止まらない~手前味噌ですが入れ替えにあけた去年のお味噌がなかなかのものだったので今年は二キロに挑戦しました。[ヨガママクラスご報告]協働センターのおやこひろば事業「おやこでちょこっとアップルーム」では出来るだけお菓子を手作りでご提供するようにしています。さんの焼き菓子教室にお邪魔してみました。写真(ちっちゃすぎ)はタルト生地と豆腐クリーム、卵なしカスタードで仕上げです。実は私のお菓子は彼女のレシピをもとにしているものが多いです。その日の素材や感覚でかなりアレンジが入ってしまっていて、光栄にもレシピを教えてほしいと言ってくださる方に、きちんとお伝え出来ないでいるのです・・・ご興味がある方は、元祖のクラスへ参加してみてくださいね。Hachiおやこひろば事業には生ものを持っていくことはできませんが、クッキーを、バリエーションに加えようかな?と思った一日でした。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。