S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。23:06大晦日の今日も朝はCOCO散歩から。来年も一年元気に散歩できたらいいね。朝一番の買い物から1日忙しくして、夕方の空いた時間に走りに出た。ハムはやっぱり痛くて、楽しんで走れなくて残念。ハム痛に悩まされて7年、来年こそはしっかり治したい。今年もお世話になりました。来年もどうぞ宜しくお願いいたします。<今日の練習内容>(夕焼けラン)ロード走、12.0km。