肩や腰、生理痛、頭痛など体の痛みがあってつらい時、湿布をすれば痛みが和らぎます。湿布をするときに、精油をプラスすれば成分が体内に浸透し、香りとともにコリや痛みを和らげ、リラックス効果もあります。アロマ湿布には温湿布と冷湿布があります。筋肉は冷たいと収縮し、暖かいと弛緩する性質があります。表面に浮いた精油をタオルに染み込ませるようにして絞り、痛む個所に当てます。温度が体温くらいまで下がってきたら温かいものと取り替えます。温度が体温くらいまで上がってきたら冷たいものと取り替えます。日焼けしたお肌には冷湿布が効果的です。★注意事項どちらの場合も精油が直接お肌に触れる状態になるので長時間の湿布は避けるようにしましょう。生理痛にはゼラニウム、クラリセージ、サイプレス頭痛、歯痛にはラベンダー、ペパーミントもっと詳しいコツや具体例などは、こちらアロマ初心者のアロマテラピー通信講座で学べます。精油を使ってアロマスプレーを作っておくとお部屋の空気を清潔にしたり、香りでお部屋の臭いをデオドラントしたり、カビ除けや虫よけ、ダニ対策にも使えてとても便利です。...アロマ湿布*アロマ湿布肩や腰、生理痛、頭痛など体の痛みがあってつらい時、湿布をすれば痛みが和らぎます。湿布をするときに、精油をプラスすれば成分が体内に浸透し、香りとと...マッサージアロマオイルを使用して行うアロママッサージには芳香成分による血行促進や、代謝機能の増進など体に直接働きかける効果があります。精油の良い香りによって心の癒し効...化粧水*化粧水皮膚は体の一番外側にあって、なんでもかんでもは透過できないようにできていて、体を守るバリアの役目をしています。...美肌のためのスキンケア*スキンケア皮膚は「身体を細菌などの外敵から守る」「体内の水分をキープする」「体温を一定に保つ」という役割をしています。スキンケアにより皮膚を清潔に保ち...芳香浴*芳香浴とはアロマテラピーの中で一番簡単で手軽にできる方法です。精油を香らせて肺・気管支などの呼吸器から吸い込み、体に取り込む方法です。