本文へスキップ茨木市元町のクリニック。大阪府茨木市元町4-16ドクター安達のおたよりSeries『ドクター安達のドイツ環境視察(2)』10月2日~8日までドイツ環境視察に行ってきました。先月号から引き続き報告します。その1■フライブルクはドイツ南部、フランスとスイスの国境に近い人口約22万人の中核都市です。起きたのをきっかけに、世界でも先進的な環境都市づくりを行ってきました。して交通面では都心への自動車乗り入れ制限・路面電車および自転車利用の強化、エコロジーを重視した団地造成・エコ住宅の推進です。1970年代から環境保護運動を指導してきたシュルツ氏の案内で、朝9時~夕方4時半めで、路面電車と徒歩で市内を歩き回りました。展示してある太陽光発電のコレクター、モジュール、水管ポンプを見て、発電所で1時間ほど説明を受けました。太陽光発電の研究所では1000人の研究者が働き、現在のシリコンを使ったシステムを改良し3倍の効率を上げるパネルを研究中とのこと。どこの建物にソーラーパネルをつけるか航空写真で探して決めます。説明の後は、市内の散策です。市庁舎などの公共の建物には太陽光パネルが設置され、今○○W時の発電量これまでに○○KWの発電をしたことを示す表示板が掲げられていました。電車駅に併設の自転車駐輪場、パーク&ライド■市内は路面電車が縦横に走り、市内への自動車乗り入れを制限しているので、駅に併設してパーク&ライドと言われる駐車場が整備されています。郊外からこの駐車場まで車で来て市内へは電車通勤です。1000台も収容できる格安の自転車貸出し駐輪場もいたる所に設置され、太陽光パネルが屋根に光ります。冷え性の主な原因は、作られる熱の量が少ないことや、熱を体のすみすみまで運べないことです。筋肉は体内で最も多く熱を生み出します。筋肉を増やすには、おなかや太もも、背中、お尻などの大きな筋肉を鍛えるのが効果的です。体操などで血液の循環をよくしましょう。▼両手をあごの上まで上げて、グー・パーを10回くりかえす▼椅子に座って足の指をギユツと閉じる(グー)。足の指をゆっくり開く(パー)▼足首を回したり、曲げたりする▼足の指の間に、手の指をさしこんで、手足の指をゆっくり握ったリ、開いたりする▼葛湯やとろみのある温かい飲み物は体や温めます。生姜の入った飲み物も効果的です。ふくらはぎの周りにレッグウォーマー(古いセーターの腕の部分を切って作ってもよい)をつけると血行不良の予防に効果的です。