美的な中年オヤジを目指して美的な中年オヤジを目指して顔は脂でテカリ、加齢臭も気になるこのごろだけど、白髪も目立たないように染めちょっと小奇麗でカッコいい中年オヤジを目指します。いつまでも娘にカッコいいと言われる父親でいたいですからね。1998年、すっかり地名度も上がりよく耳にする言葉でもあります。HDLc40mg/dl、血統100mg/のうち2項目以上が当てはまれば注意が必要ということで、将来的に成人病にかかるリスクが高まるといわれているものです。メタボ予防として食事を意識して作り食べることです。医食同源という言葉もあるように、食事の偏りが健康を左右することは言うまでもありません。野菜や豆腐、コンニャクや魚などの低カロリー食品をメインにして、状況によってはゼロカロリーの糖や減塩なども必要になるかもしれません。我慢ばかりでは精神的にも苦痛です、月に何回かは好きなものを食べるようにするのが続けるコツだといえます。ひとつが適度な運動です。ジョギングなどを始めようとしても長続きする人は稀で、お勧めは水泳などが効率が良いですが、お金をかけない散歩などを習慣付けるなどがよいでしょう。会社員であれば、下車する駅のひとつ前で降りて歩くなどの工夫をするとよいでしょう。なにより毎年の健康診断や人間ドッグなどで自分の体の状態を把握し、注意すべきものがあったら改善する努力が必要となります。美的な中年オヤジを目指して。