5分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketアオクマこんにちはアオクマ(@bluezzly)です。トレーニング器具に疎い人にとってプレートはただの重りでどれも変わらないから安けりゃ良いと思ってしまうかもしれません。実際にはプレートは細かいところに差があり、目的や使用方法によって注意して選ばなければ後悔します。このページではホームジム用のおすすめバーベルプレートや選び方・ポイントを解説しています。おすすめバーベルプレートROGUE(ローグ)GYMWAY(ジムウェイ)バーベルプレートまとめバーベルプレートの種類スチールプレート(アイアンプレート)ラバープレート(コーティングプレート、バンパープレート)スチールプレート(アイアンプレート)スチール(鋼鉄)むき出しor表面をペイントされただけのプレート。パワーリフティング大会で使用されるのはこちら。競技用で重量誤差が少ない物は高い薄くて持ちにくい表面のペイントコーティングが剥がれる床を傷つけやすい手入れしないと錆びる冷たい(特に冬)金属むき出しなので音がうるさいクイックリフトで床に落とすのには向いていないラバープレート(コーティングプレート、バンパープレート)表面がゴムでコーティングされたプレート。コーティングプレートはスチールの表面を薄っすらコーティングしただけ。バンパープレートはゴムのコーティングが分厚く耐久性が高く、クイックリフトで高いところから落とすことを想定して作られている。ウェイトリフティングやクロスフィット、クイックリフトで使用されるのはバンパープレート。パワーリフティング大会基準(b)プレートの規格は次の通り1競技会で使用するプレートの誤差は、0.25%または10g以内である事。2プレートの穴の大きさは52mm~53mm。(国際大会においては、50kgプレートは使用できない。)4記録用として、現記録より500g以上増量できるプレートを用いても良い。250g,500g,1kg(記録用プレートは陪審員席に置く)520kg以上のプレートは厚さ6cm以内とする。20kg未満のプレートは厚さ3cm以内とする。6プレートの色分けは次の通り。50kg・・・緑)7プレートには全て重量を明記する。一見して重量が分かるようにしておく。8一番内側に付けるプレートは表が向かい合うようにする。その他のプレートは重量が表示されている方を外側に向ける。9最大プレートの直径は45cmを超えない事。10ゴムでカバーされたプレートを使用してよい。公認されたプレートであること。補助員が握れるようカラーの外側からバーの先端部まで10cmは間隔をあけておくこと。音が出ると周りの迷惑になる場合は静音性が高いラバープレートホームジムの場合、プレートの静音性は超重要事項となる。スチールプレートの場合、どうしても金属音がうるさい。ホームジムの配置や防音性によっては問題にならない場合もある。家族がいて普段の生活環境に近い場所にホームジムがあったらプレートの金属音は超大問題。いった不安があるのであれば問答無用でラバープレートにした方が良い。予算に余裕があれば重量誤差が少ないプレートがおすすめ実はプレートの性能差の一つとして重量誤差がある。「ちょっとぐらいの差なら別にいいんじゃないの?」と思うかもしれないが注意。塵も積もれば山となる。高重量になるとプレートは何枚も装着することになる。るすと結構な左右差になってしまうことがある。左右差があるバーベルでトレーニングしたら当然バランスは取りにくいし、そんな状態で続けたら身体にも左右差が生じてくる。重量誤差のせいで思っていた重量よりも実は軽かったらとてもがっかりだ。ちなみにパワーリフティングやウェイトリフティングなどの大会は重量誤差が少ないものを使用することになっている。いった重量誤差の少ないプレートは価格も高くなる。一方で安物は重量誤差が多いものが多い。直径20kg以上の大きいプレートは直径45cmのものを選ぶ一般的にほとんどのプレートの最大直径は45cmになっているが、実は物によって微妙に違うものがあるようだ。直径が大事なのかというと、デッドリフトに影響するからだ。デッドリフトで同じ重量のプレートを装着した場合を考えてみよう。プレートの直径が大きければスタートポジションが高くなり楽になる。逆にプレートの直径が小さければスタートポジションが低くなり大変になる。基本的には20kg、25kgのプレートは直径45cmのものを選ぶようにしておけば間違いない。※バンパープレートの場合はある程度軽い重量も直径45cmになっているが、スチールプレートは20kg以上だけが直径45cmで15kg以下は直径も小さくなっている。円形のものを選ぶ穴が開いていると持ちやすくプレートを持ってトレーニングもできる形状は様々だ。使いやすさという点では表面に穴が開いている方が持ちやすく使い易い。物によってはプレートを握れるようになっていて、ダンベルやケトルベル変わりに使用できるようになっているものもある。外側が多角形になっているプレートがあるがおすすめしない。プレートが転がらないため安全だが、デッドリフトでプレートを転がしながらセッティングすることができない。それにバーベルを床に置くときに使いにくい。色は好みでOKプレートはカラフルな物や、黒一色な物、金属の色むき出しのものなどがある。色が付いていると重量が分かりやすいというメリットがあり、一般的に25kgが赤、20kgが青、15kgが黄色、10kgが緑となっていることが多い。「それは別に大丈夫」という人は基本的に性能に影響しないので好きなものを選べば良いと思う。POWERさんで購入可能。これらの中から選べば高品質で間違いないバーベルプレートが安く購入可能だ。POWERIPF公認品でパワーリフティング国際大会でも使用されている高品質なバーベルプレート。重量誤差はわずか±10g。POWER国際ウェイトリフティング連盟の基準をクリアした高品質バーベルプレート。スチールプレート、バンパープレートどちらもこの性能でこの価格は安い。POWERROGUEのバンパープレートが高くて無理という場合はこちらがおすすめ。ROGUEより安いが品質は全く問題なく高品質とのこと。重量誤差はコンペティションバンパープレートで±5g以内、トレーニングバンパープレートで±50g。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。