23:55ポカリ合宿、2日目。午前中はトラック練習。キロヨンのペースで5000×3のチームに入れてもらった。一回目の途中で差し込みがきて3000で途中離脱、1000休んで復帰。2回目、3回目は最後までついて行ったが、いっぱいいっぱい。午後はクロカンコースにて。(アップ)1.0km。20'02'31(ダウン)1.0km。(アップ)女神湖~クロカンコース、2.5km。クロカンコース、4.0km。(8.45/km)(ダウン)クロカンコース~ソフトクリーム売店~女神湖~、4.0km。