紫外線の種類についておさらい!美肌づくりは紫外線対策から!今回は紫外線の種類の違いによる肌への影響と、予防法を紹介します。いつまでも白く健康な美肌を保つため、紫外線の特徴をしっかり理解して対策しましょう。紫外線A波はじわじわとシワ・たるみを引き起こす紫外線は波長の長さなどによってA波、B波、C波の3つの種類に分けられ、その中で地上まで届き私たちの肌に影響を与えているのがA波とB波の2種類。このA波は、数年後に肌トラブルとなって現れるおそろしいタイプ。エネルギーは比較的弱いので、浴びてもすぐに影響が現れず、肌へのダメージをじわじわ...と蓄積していきます。紫外線によるシワやたるみは、主にこのA波が原因だと考えられています。肌の深い部分にはコラーゲンなど肌のハリを生み出す大事な細胞があります。波長の長いA波はこの部分まで届くため、大事な細胞にダメージを与えてしまい、結果としてシワやたるみが起きてしまうのです。A波の困った点は、季節や天気を問わず降り注ぐ上に窓ガラスなどをすり抜ける性質のため、屋内でもダメージを受けてしまうこと。当たっても肌へのダメージがすぐに見えないので、影響が少ないように思われがちで対策を怠ってしまう人が多いのですが、長い目で見ると肌のコンディションを悪化させる大きな要因になっています。肌を黒くする紫外線B波B波は地上に到達する紫外線の5%程度しかありませんが、少ないからといって侮るなかれ。強力なエネルギーを持ったB波は、肌に対して大きなダメージを与えます。炎天下で皮膚がヒリヒリと赤くなってしまういわゆる「日焼け」の状態は、紫外線B波が原因なのです。B波が肌に当たると、メラニン色素を作り出すチロシナーゼという酵素が活性化し、メラニンが過剰に作られます。通常、メラニンは肌のターンオーバーによって排出されるものですが、あまりに多く作られてしまうと排出しきれず、肌に長く留まってしまうので、肌の色を黒くしたり、シミが出来たりする原因になってしまうのです。B波の強いエネルギーは表皮細胞を傷つけてしまうので、エネルギー代謝の機能自体を損ねるおそれがあります。すると肌のターンオーバーが正常に行われなくなったり、潤い成分の生成量が減りお肌の乾燥の原因にもなってしまうので、日焼け止めは絶対に怠らないようにしましょう。SPF?PA?この値の意味って?紫外線対策に必須の日焼け止めアイテム。みなさんはパッケージに必ず記載されている「SPF」と「PA」とは何のことだか、正しく知っていますか?「SPF」は、皮膚のヒリヒリや赤みなどすぐに影響が起きるタイプの「紫外線B波」を防ぐ値です。個人差はありますが、人の肌は大体20分程度日光を浴び続けると、翌日にひりひりと火傷した日焼け状態が起きます。SPF○○と書かれた数値は、この20分を「○倍に増やす数」という意味なのです。SPF20なら20分×20で7時間弱、SPF30なら20分×30で10時間の間日光を浴び続けると日焼けが起きる、ということになります。効果の強さではなく、効果が続く時間の目安なんですね。数値が高いとそれだけ肌への負担もあるので、状況に応じた使い分けが大切です。PAは、シワやたるみなどを長い時間をかけて引き起こす「紫外線A波」を防ぐ値。+が多ければ多いほど効果は高くなります。最近ではPA++++という商品も出てきていますが、これは極めて高い効果があるというレベルでしっかりと対策を行うことができますが、PA+++でも充分に効果があるレベルです。日焼け止めだけでは完全に紫外線を防ぐことはできないので、日傘やつばの大きな帽子をかぶるなど、物理的なカットも意識しましょう。目から入る紫外線はとても怖いものなので、UVカット機能の入ったサングラスを着用すると良いでしょう。日々の肌ケアではビタミンC誘導体が効果的です。最近では美白の代名詞にもなっていて、効果が高いということで多くの化粧水や美容液に使われていますよね。ビタミンC誘導体はメラニン色素を排出するだけでなく、新たなメラニン色素の生成を防ぐことに優れているのです。シミやくすみを解消しながら、トラブルの元となるメラニンの生成を抑制することで白く透き通るような素肌を実現できますよ。努力なくして美肌は実現できません!表立ったトラブルが現れていなくても、対策を行っていれば早めに原因を取り除くことができ、数年後も白く健康的な美肌を継続できるはずです。適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。この記事を友人にもシェアしよう!TweetPocketこの記事のライターhirame食べ飲み・おでかけ・動物・音楽が大すき。新連載、アラフォーから始める美肌作り。第一回目はズバリ“クレンジング”です。スキンケアアドバイザーの松瀬詩保さんに美肌の秘密をたっぷりと語っていただきます。お肌の“たるみ”解消法アラフォー世代の私たちは「たるみ」やすいお年頃。顔のたるみ(ほうれい線やゴルゴ線)があると、10歳も老けて見えてしまうことも。そこで今回は老けて見える原因となる「顔のたるみ」の解消法をご紹介。チャレンジしてみてください。多くの美男美女が取り入れているとウワサの「塩抜きダイエット」3日間、塩分摂取量を控えるだけでむくみ対策に効果的なのだそう。夕方になると靴がキツイ、靴下のゴムのあとがなかなか消えないという人は、むくみのサインかも。カットしたいけれど、ちょっと待って。スキンケアアドバイザーの松瀬詩保さんに教えていただきました。「しない美容」とはできるだけ手間を省いて必要最小限のスキンケアだけでお手入れしましょうという考え。業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。リクルートエージェント母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。「体調は気になるけれど、これくらいで病院に行っていいの?」、「わたしがガマンすれば済むことだし...。」「面倒くさい」など、病院は行き慣れていないとハードルが高く感じられるもの。今回は、心とカラダを守るための後悔しない、婦人科受診のコツを更年期専門家ちぇぶら代表の永田京子さんに教えていただきます。首にシワがあると老けて見えますよね...ですが、一度できたシワをなくすことはできるのでしょうか?スキンケアアドバイザーの松瀬詩保さんに教えていただきましょう。12:00宮本真知のタロット占い【2月24(月)~3月1日(日)の運気】あなたの心に寄り添いながらそっと背中を押してくれると評判のタロット占い師、宮本真知がお届けする週間タロット占い。夫婦として長い時間をともにする結婚生活。慣れてしまうと、つい夫の前での言動も気が緩みがちになりますが、妻として夫の心が離れないような心構えは忘れたくありませんね。あまりにだらしないと、夫の中に浮気心が湧くことも。どんな姿がNGなのか、また夫にも努力を促すにはどうすれば良いか、具体的にご説明します。「20代は食べても食べても体型が維持できていたのに、今は空気を吸うだけで太る気がします..」どうしても年齢とともに基礎代謝は下がりがちです。基礎代謝が下がると、カラダに脂肪がつきやすくなるだけでなく、体温が下がり、免疫力の低下にも影響します。そこで、今回は生活の中でも無理なくできる基礎代謝アップの方法をご紹介します。