[通報]ホットヨガやってた。お腹を使って呼吸するから体幹が良くなるよね。あったかいから体が伸びるな〜と思ってポーズ取るんだけど腰痛が定期的にやってきて無茶やめようって退会した。覚えたポーズを常温で家で無理しないでやってる。腰痛も収まったから多少通ってる時無理してたのかも。[通報]>>1わたしも合いませんでした!ホットヨガだったんですが、まず暑いと息ができなくてパニックっぽくなるタイプで。あと体が固すぎてあぐらができないので、、、。[通報]やった後は身体がほぐれすぎるのか、家に帰ってずーっと爆睡。そのうち慣れますよって言われたけどいつまで経ってもそんな状態だった。合っているのかいないのか...。[通報]>>17本気で何年か取り組めば体型変わるよ。友達2人、インストラクターになるまでやってたけど体型変わってた。明らかに痩せてスラっとして、ウエストもくびれて伸びやかな感じ。[通報]動き自体は気持ち良くてスッキリするから好きなんだけど、最初に行ったヨガ教室が、最後に横になって「大地と一体化して」「心を無にして」などと瞑想の時間があって、それが苦痛だった!邪念がありすぎる私には無理(笑)友達が行ってたヨガ教室はそういうのなかったみたいで、先生との相性があるかも。[通報]自分がやった結果痩せはしないけど精神的なストレスからくる過食は予防できると思う。ジャンクフードやアルコールを欲しなくなったり満腹になるまで食べたくななったり。その結果が痩せに繋がるってことだと思う。あと前にも書いてる人いるけど免疫力アップして風邪をひきにくくなるとか、リンパの流れが良くなって肌のくすみが取れる。[通報]呼吸の仕方がしっくり来ない。動画や本で確認しながらだと体勢が保てない。