2019-11-06SHAREツイートシェアはてブLINEPocketエクササイズコーチに通い始めてから2ヶ月が経過しました。結局エクササイズコーチには4ヶ月通いました。その成果を口コミとしてまとめています。体重と体脂肪率の推移エクササイズコーチ2ヶ月目の感想(と反省)お酒はやっぱ良くない有酸素運動はしないように3ヶ月目も継続しますこの1ヶ月の身体数値の推移まずは、この1ヶ月間の記録です!筋肉量の推移う〜ん、イマイチです。最後にガクンと落ちていて、筋肉量維持とも言い難い結果になりました。明確な原因があると思うので、その考察は後半でやります。最終的に体重は落ちてますが、これは筋肉もだいぶ落ちているので、マッチョになりたくて通っている僕にとって嬉しくないことです。通算で見ると増えているので安心しています!ただ、今月も前月と同じような右肩上がりを期待していたのが正直なところです。通算でみると、3%体脂肪率が落ちています。体重がほぼ同じなので、ちょうど3%分の脂肪が筋肉が変わってくれた感じです。エクササイズコーチ2ヶ月目の感想(と反省)トータルでみると、体脂肪率は下がり、筋肉量が増えてるのでまあ良いでしょう。スピード感持って変化したい。前月のペースで筋肉が増えてくれていたらと思ってしまいます。成長が鈍化したのか、自分なりに考察しました。お酒はやっぱ良くない有酸素運動にしないようにお酒はやっぱ良くないまず、お酒を結構飲みました。いうのも3月は別れの季節。高頻度で酒の席がありました。食事に関しては前月で癖付いたタンパク質志向を実践できたと思います。アルコールはガブガブ飲んでいました。お酒は糖質が多いからダメという認識だったので、糖質なら普段の食生活で管理しているとタカをくくってました。今月の結果を受け調べたところ、アルコールは筋肉の造成を妨げたり、分解してエネルギー源にするとの記述が。お酒はアカンっ!!!そもそも自発的に飲むほど好きでもないので、ほぼ禁酒の勢いで4月を過ごしてみます。言うことで、成長が鈍化した理由その一、お酒の飲み過ぎでした。有酸素運動はしないようにこれは正直ショックでした。飲み食いしてる自覚があったので、良かれと思ってプールに行っていたんです。ところが、エクササイズコーチのトレーナーさん曰く、筋トレ中の有酸素運動はNGとのこと。詳しいる理由は追って調べますがトレーナーダイエットや筋トレが上手くいかない人は有酸素に注力してしまう傾向にある。脂肪燃やしてる感がありますから。早く言ってよ(涙)調べてない自分が完全に悪いんですけど、3000円くらい施設費払いましたし苦しい思いもしました。それが裏目に出るとは。来月は有酸素運動ストップし、筋トレだけに集中してみたいと思います。言うことで、成長が鈍化した理由その二、有酸素運動を頑張ってしまったでした。3ヶ月目も継続します今後も継続します。エクササイズコーチに通うことで、痩せて筋肉がついていく実感は得られています。あとはエクササイズコーチ以外の生活もより最適化させて、右肩上がりに変化したいと思っています。エクササイズコーチは、ダイエットしたい、筋トレしたい、全ての人にオススメです。興味のある方はまずは無料体験へ!人気なので、お早めに申し込みをすることをおすすめします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。