その為か、本日テンション戻ったか戻らないか定かでない。どちらかと言うと自信はない。寝る時の「気合」が大切なような気がする。自分を保護しようという部分があればどうもダメなような気がする。日差しがあっても走った。気温が以前よりは低くなったからだ。就寝午前0時頃、途中覚醒なし、一気に熟睡をゲットした。本日勤務日、ジョギング60分走る。初めは少し寒かったが、走り出すと暖かくなる。テンションは続いているか。就寝午前2時前頃、途中覚醒なし。トータルの睡眠時間は6時間弱。分割睡眠を取りいれた。これでテンションは上がる。今のところ、2時くらいなら上がる。今夜は12時に就寝してみたい。朝の5時に起きれば睡眠時間は5時間で、日中に1時間程度の仮眠を取りいれれば良い。12時に寝てもテンション維持できれば、分割睡眠で当面はこなす。要はあまり寝ないことだ。言っても、適切な睡眠は必要だが、その深さも大切だ。熟睡できれば、深い睡眠が出来れば、短い睡眠でも良い。自分の経験でもモノの本でも、睡眠の前半に大切な睡眠があり、後半はそんなに必要でも無さそうだ。ジョギング朝は雨で中止、夜に走る。就寝午前1時半頃、途中覚醒なし。昨日は一日テンション高かったが、本日は又もや落ちる。