メルマガからご紹介~~空気が乾燥する季節になりました。インフルエンザウイルスの活動が活発になり、のどの粘膜の防御機能も低下するため、感染しやすくなります。今回は、すぐに実践できるインフルエンザの予防法をご紹介します。<その1>室内の湿度を40~60%に保ちましょうインフルエンザウイルスは湿度の高い環境が苦手です。加湿器などを使用して室内の湿度を40~60%に保ちましょう。加湿器がない場合は、ぬれたタオルを干したり、観葉植物を置いたりするのも有効です。<その2>うがいはこまめにしましょうインフルエンザウイルスは、口やのどの粘膜に付着してから、20分ほどで細胞内に入り込んでしまいます。口内をゆすぐうがい(ブクブクうがい)と、上を向いてのどを洗い流すうがい(ガラガラうがい)の両方を行うと効果的です。<その3>免疫機能を高める食品を積極的に食べましょう今が旬のきのこ類は、免疫機能をアップさせる効果があります。疫系全体の機能を高めてくれます。舞茸や椎茸には特に多く含まれていますので、積極的にメニューへ取り入れてみてください。日本国内への配送に適用されます。