公式サイト生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。からだのお手入れ法Tweetお正月気分も徐々に抜けて来ましたが気づいたらジーンズがきつくなってしまった!という危機を迎えている人、いらっしゃるでしょうか?ですが、この体重増加は一時的なものです。手を打てば、すんなりと元に戻ります。逆に、短期間で一気に落とさなければ脂肪として定着してしまいます。お正月太りで怖いのはいつの間にか食べすぎや高カロリーの食事に慣れてしまうことです。これを当たり前のことと思いはじめたら横幅ちゃん一直線です!この週末に、一気に戻しましょう。朝食は生きた酵素がたっぷりのフルーツをしっかり取りましょう。一時期ブームになった懐かしのバナナダイエットもメリットは朝からしっかり酵素をとることにありました。一日のはじまりに生きた酵素をとるとそれだけで代謝が上がるのです。同時に美味しいお水を多めに飲めばデトックス効果も促進されます。バナナ、キウイ、りんご、パイナップル、イチゴなど何でもお好きなものをどうぞ。続いて昼食ではある程度の炭水化物をとってください。玄米や全粒粉のパンやパスタといった未精製の炭水化物がおすすめです。ビタミン、ミネラル、食物繊維がしっかりとれます。これらの炭水化物はよく噛む必要があるので少量で済むというメリットも。おかずには温野菜をたっぷり入れた味噌汁がおすすめです。夕食にはスペシャルホット豆腐サラダです。お豆腐一丁に、刻みネギ、おろし生姜をのせてレンジでチンしていただきます。プラス、キムチをのせれば唐辛子のカプサイシン効果でより脂肪燃焼が早くなりますしオクラ、納豆、千切りの山芋などは美味しいうえに、「ムコ多糖」が肌をしっとりと潤わせてくれます。このメニューを週末の間続ければかなりからだがスッキリします。空腹感も感じないですむのでぜひトライしてみてくださいね。Tweet関連記事:病は気からというけれど★風邪をひかない3つの秘策。1週間でキュートな小顔になるための、最強メソッド3選。女優気分で、理想の自分にひた走ろう!「痩せ癖」がつく入浴法。叶えるために言ってはならないたったひとつの言葉。最高最良のダイエットスイーツです。投稿ブログお引越しのお知らせです。自分のためだけには、人はがんばれないものなのです。それがいい波に乗れるたったひとつの方法です。「待たせない」ことを身上に。相手を待たせていいことなど何もないのです。美容法、健康法は定期的に見直しを。持って生まれた瞳の魅力が、最大限に引き出せるアイメイク術があるのです。介護は情報収集と、上手なサービス利用がやっぱり命。余計な情報は、ストレスにさえなるのです。「乗り鉄」楽しんでみませんか?友も、服も、そして食べ物も、少なめくらいがちょうどいい。technology.。