イライラするなど・・・。原因はあなたの中のもの、細胞だったりするんですよ。外からの刺激や、薬でもどうしようもないんです。そのためには、何をすべきだと思いますか?規則正しい生活習慣です。適度に運動して、食事もバランスよく、そしてしっかりと休む。運動も激しくなくていいんです。ウォーキングやストレッチ、家でできる筋トレです。食事は適量にし、バランスよく満遍なく食す。僕はタンパク質、野菜多め、炭水化物少なめです。大きな声では言えない・・・。タンパク質って運動している人が摂るというイメージですが、それは大きな間違えです。タンパク質は生きている限りは必須です!!これも長くなってしまうので詳しくは今度!!最後に休む!寝ることですね!!睡眠不足がカラダの不調を促進させます!!最低6〜7時間は寝たいですね!!連続で!えー。