2.0バストアップ体操バストアップ体操をご紹介します。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Wed)バストアップ体操をやるときの注意点があります!それは「やりすぎない」こと。バストアップ体操と言っても、強い負荷をかけて筋肉を鍛え上げるのとは違います。ポイントはバストを刺激して乳腺の働きを助けること!そして、胸が垂れないように、適度な筋肉をつけてきれいなバストの形を作るのが大切なのです。(Thu)バストアップ体操を始める前に、バストの構造を知っておきましょう!まず体の構造的に見ると、まず、胸の骨、胸骨(きょうこつ)があります。胸骨を覆っている大胸筋があり、その上に丸い脂肪のかたまり(脂肪組織)があり、そんぼかたまりの中に乳腺(にゅうせん)があります。バストアップ体操でバストの「土台」としての大胸筋を鍛えて、発達させることで、バストが大きく見えるわけです。バストアップ体操は、人体の構造的に見て、理にかなっているということです。逆に、大胸筋を鍛えすぎると、バストが圧迫されて、成長を妨げる可能性があるので注意が必要ですね。(Sat)バストアップ体操とは、いわゆる筋力のトレーニングです。筋トレ!といっても、マッチョになる筋トレではありません。簡単に言うなら、インナーマッスルの強化です。ほかにも血行を良くする効果もあるし、ゆがんだ骨盤の調整効果もあります。筋トレと言うより、バストの形を良くすることがポイント!筋肉を鍛えることは、バストの成長につながらないので、やりすぎは禁物です。