お悩み解決どっとこむ。2016.10.15デトックスウォーターは、飲むときに、フルーツやハーブなどのほのかな香りを感じることから、フレーバーウォーターとも呼ばれています。実は、このデトックスウォーターは、美容や健康、ダイエットに嬉しい効果があるとして、いま注目を集めているんです!ミネラルウォーターや炭酸水にお好みのフルーツや野菜、ハーブを加え、冷蔵庫で数時間からひと晩寝かせておくだけで誰でも簡単に作れるデトックスウォーター。この手軽さが、デトックスウォーターの魅力のひとつでもありますが、簡単に作れるからこそ、本当に健康に良い効果があるのか、疑問に思う人も多いですよね。そこで今回は、デトックスウォーターが健康を増進すると言われるその理由についてお伝えします。水溶性ビタミンを余すことなく摂取できるカリウムや水溶性食物繊維を効率良く摂取できるさまざまな抗酸化成分が溶けだしている香りによるリラックス効果が得られる砂糖などの甘味料を一切使っていない水溶性ビタミンを余すことなく摂取できるフルーツや野菜、ハーブに豊富に含まれるビタミン類は、油に溶けやすい性質を持つ脂溶性ビタミンと、水に溶けやすい性質を持つ水溶性ビタミンの2つに分けることができます。フルーツや野菜などは、水洗いしてから調理を始めますよね。ときには、カットしたものを水にさらしておいたり、茹でたり炒めたりなどの加熱調理をすることも。水溶性ビタミンの多くは、水だけでなく加熱にも弱い性質があるので、ビタミンB群やビタミンCなどの水溶性ビタミンは、調理することでどんどん失われてしまうんです。デトックスウォーターは、カットしたお好みの素材をミネラルウォーターに入れて作る飲み物ですが、素材に含まれていた水溶性ビタミンがたくさん溶けでています。デトックスウォーターは、調理すると、失われやすい水溶性ビタミンを効率よく摂取できる、これが健康を増進する理由の1つです。調理に工夫が必要なビタミンCをしっかりと摂取できるので、風邪予防や美容の面からもおすすめですよ。カリウムや水溶性食物繊維を効率良く摂取できるデトックスウォーターは、その名のとおり、体内の毒素などの不要な物をデトックスさせる効果が期待できます。その立役者となっているのが、カリウムと水溶性食物繊維です。夕方になると手足がむくんだり、アルコールを飲み過ぎると顏がむくんだりしますよね。余分な水分や塩分の排出を促すことで、むくみを解消させる働きを持っているのがカリウムです。一方の水溶性食物繊維は、水に溶ける性質を持ち、ぬるぬるとした粘性があります。この特徴から、体内の不要物を吸着して、体外へと排泄したり、腸内環境を整えたりして、体を中からキレイにしてくれます。糖分の吸収を緩やかにして血糖値の急上昇を抑えたり、脂肪の吸収を抑制したりなどのダイエット効果も期待できるんです。デトックスウォーターを作るときに入れる野菜やフルーツ、ハーブなどには、カリウムや水溶性食物繊維が含まれています。デトックスウォーターには、これらの栄養素も溶け出ているんです。私たちの体内には、毒素などの不要物が蓄積されています。これをそのままにしておくと、代謝が悪くなったり、肌が荒れたり、病気になりやすくなったりしてしまうので、体内の不要物をデトックスしてくれるデトックスウォーターは、病気に負けない体づくりに役立ちます。さまざまな抗酸化成分が溶けだしているフルーツや野菜には、それぞれ固有の色や味、香りがありますよね。実は、これらの中には、私たちの健康をサポートする栄養素が含まれているんです。フルーツや野菜には、ファイトケミカル(またはフィトケミカル)と呼ばれる成分が含まれています。これは、植物が紫外線や虫などの被害から自分を守るために作り出している物質で、色や香り、苦み、アクなどの成分に含まれています。このファイトケミカルは、数千から1万種あると言われていますが、私たち人間が、これらを摂取した場合、抗酸化作用や免疫力アップなどといった、健康維持や健康増進に役立つことが分かっているんです。フルーツや野菜を素材とするデトックスウォーターには、このファイトケミカルの成分が溶けだしているので、健康増進に役立ちます。香りによるリラックス効果が得られるフルーツや野菜、ハーブには、特有の香りがあります。レモンの香りを嗅ぐとなんとなくリフレッシュした気分になったり、ハーブの香りを嗅ぐと気分がスッキリしたりしますよね。実は、五感のうち嗅覚だけが直接脳に働きかけることができます。香りを嗅ぐことで、私たちの体にさまざまな影響が出てくるんです。デトックスウォーターには、素材の香りがついています。作ったボトルや瓶を開けたときだけでなく、飲むときにも素材の香りがほのかに香るので、香りによるリラックス効果が得られ、精神的な健康にも役立ちますよ。砂糖などの甘味料を一切使っていない糖質は、体にとって必要なエネルギー源ですが、糖分を摂り過ぎると、糖尿病のリスクが高まるだけでなく、記憶力が低下したり、老化が促されたりなどして、美容や健康を損ねる原因になることもあります。ダイエット面だけでなく、健康を維持するためにも糖分の過剰摂取には気をつけたいですよね。デトックスウォーターを作るときに入れるのは、お好みのフルーツや野菜、ハーブのみ。砂糖やハチミツなどの甘味料を一切入れずに作るので、ヘルシーです。糖分やカロリーの心配をする必要がないのも嬉しいですね。充実した毎日を過ごすためにも、健康は欠かせませんよね。健康を維持するためには、毎日の食事や生活習慣を見直すことが大切ですが、長続きしないなんて人も多いのではないでしょうか。そんな人におすすめしたいのがデトックスウォーターです。健康に良い栄養素が溶け出しています。これを水代わりに飲み続けるだけで、健康維持や健康増進に役立つんです。ここにご紹介したことを参考に、ぜひデトックスウォーターを取り入れ、毎日の健康に役立ててくださいね。生活TwitterPocketLINEコピーOK4お悩み解決どっとこむ。結婚生活のあれこれ夫婦生活を始める前に確認しておく5つのポイント晴れて結ばれていよいよ夫婦生活のスタート、となると多少なりともドキドキワクワクするものですよね。そこで今回は、10年先・20年先も穏やかな夫婦生活を送るために今確認しておきたいポイントについてお伝えします。持たない暮らしを実践するだけで人生が10倍輝く理由とは持たない暮らしを実践したいのはやまやまだけど、物が溢れる現代においては、物を持たないということはなかなか難しいですよね。今回は持たない暮らしを実践するだけで人生が10倍輝く理由をお伝えします。ダイエット、痩せる方法ウエスト痩せに効果抜群!座ってできる5つのヨガウエスト痩せにトライして、お腹周りをすっきりさせたいと毎日願う生活からは早く解放されたいですよね。そこで本日はぽっこりお腹を解消したい人にオススメの、ウエスト痩せに効果的な座ってできるヨガをお伝えします。体に良い食べ物を活用して、健康美人に変身する為のコツ毎日の生活に欠かせない食事、体に良い食べ物で健康になれたらいいですよね。今回はそんなあなたに、自分にぴったりの体に良い食べ物を見つけてもらいましょう。毎日の食事で健康美人になるために必要な、体に良い食べ物を症状に合わせてお伝えします。美容・健康について姿勢を良くする方法をつかって健康を増進するコツ姿勢を良くする方法を身につけて習慣にすれば、毎日気分も引き締まり見た目も綺麗に見えますよね。そこで早速ですが、今までの癖を治し姿勢を良くする方法を使って、さらに健康になる5つのコツをおつ耐えします。怖い病や怪我のチェックストレスからくる頭痛を解消する5つのコツストレスからくる頭痛は原因を突き止めるまでに時間がかかるし、痛み止めを服用しても軽減しない場合がありますよね。現代は、ストレスが色々な病気の原因になっていますので、ストレス解消を心がけることが必要です。そこで本日はとても厄介なストレスからくる頭痛に効果を発揮する解消のコツについてお伝えします。デトックスの方法デトックスジュースを手作りして低コストで健康管理する術デトックスジュースは健康志向の方を中心に、年齢層も幅広くブームになっていますよね。体のバランスを整えて健康生活を送るには普段の食生活が重要です。そこで本日は手作りデトックスジュースで健康管理する5つの術をお伝えします。隠れメタボを心配する人必見!食事の正しい食べ方メタボが心配な人にとっては食生活が大切なポイントになり、食べる量や種類だけでなくバランスも考えることが大切ですよね。人間の体は加齢とともに基礎代謝量が減っていきますので痩せにくい体質になってしまいます。メタボ予防をするか、本日は健康的に太らないための食べ方のコツについて詳しくお伝えします。体脂肪の落とし方のコツを学んで2ヶ月で健康体型になる方法これまで自己流で頑張ってきた人も体脂肪の落とし方を学んで健康体型を手に入れられます。体脂肪が落ちない方や、これから始める方のため今回は体脂肪の落とし方のコツを学んで2ヶ月で健康体型になる方法をお伝えします。姿勢は良い方だと思っていたのに、人から猫背だと言われるとショックですよね。猫背は腰痛やお腹ポッコリ、自律神経にも影響が出ます。そこで今日は、猫背と言われたら、すぐ行いたい、3日で健康な姿勢を摂り戻す方法を5つ、お伝えします。日常生活に役立つあれこれイライラ解消に最適なアイテムを使って、快適に眠るコツ安眠・快眠にはイライラの解消が必要不可欠ですよね。一日のストレスを少しでも軽減して心を軽くしたいものです。そこで今回は、いろんなアイテムを活用してイライラを解消し、あなたを快眠に導く方法についてお伝えします。風邪の時の食べ物を学んで、自然治癒力を高める5つのレシピ風邪の時の食べ物を学び、薬に頼らない治療が理想的ですよね。風邪をひくと発熱や咳、頭痛など身体のあちこちに不快な症状がおこります。そこでぜひ知っておきたい風邪の時の食べ物で自然治癒力を高める5つのレシピをお伝えします。お悩み解決どっとこむ。.タイトルとURLをコピーしました。