HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。産後ダイエット中のランチの定番は「サラダごはん」。夏の帰省前まではけっこう頑張っていました。最近はちょっとさぼってますせっかく筋トレに力を入れ始めたところ、サラダごはんもさぼらずやれば効果もすごそうなのだけどというわけで頑張っていたころの記録です。上は豚しゃぶと残り物の無加水ミネストローネのサラダごはん。無加水ミネストローネで加熱した野菜もサラダもたっぷりなさっぱりサラダごはんでした。下は書籍にも掲載している焼き鯖のサラダごはんのアレンジ。長芋がなかったので代わりにれんこんを使っています。焼き鯖とみょうがの組み合わせがご飯によく合います。タコライス風サラダごはん。パクチーとハラペーニョの甘酢漬けがポイント!このハラペーニョ、BRUNO食堂でも何度か出しましたが好評で完売。今年はた~~~くさん漬けたので長く楽しみますレシピ記事はこちら→【ミニハンバーグ弁当、夏仕事ハラペーニョの甘酢漬け】ハンバーグのサラダごはん?たぶん、うろ覚えですが(笑)ていうか、こちらにもハラペーニョ。前は激辛が大好きで辛いものをよく食べていました。今では到底食べられないようなものをなぜか好んで食べていました(笑)今は適度に辛いものが好きで、ハラペーニョくらいだとパクパク食べられる程度に。これは、辛いだけじゃなくてパリパリ食感とほんのり甘酢味がいろいろな食材と合うので本当にお気に入りあふれるハラペーニョ愛(笑)カリカリ豚のサラダごはん。こちらは以前ご紹介させていただいたカルローズというアメリカ米を使ったサラダごはん。最近はまっている筋トレ。朝のストレッチをちょこっときつめに、じんわり汗をかく程度にした結果。なんと!!!なんと!!!!6日間でウエストが-3cm、ヒップが+1cmに!!!!※おしりは大きくしたくて鍛えていますそうはいってもまだまだかなりぽっちゃりの樽体系ですが、おかげでやる気に火がつきました。[スポーツ用品]La-VIE(ラヴィ)プロテインは置き換えにしたりしているわけではなく、筋トレ後に飲んでいます。[ヘルスケア&ケア用品]明治2014-02-24モチベーションを持ち続けるため、気持ちをあげるためにやっていること。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。