マタニティヨガやヨガママ(子連れでヨガ)、ベビーヨガ、キッズヨガなどを行っています。ハッピーな妊娠、出産、育児のため、気持ちいい時間を共有しましょう。ヨガママのレッスンがありました。感想をいただいたので許可をいただきましたので掲載させていただきます。「悩みがふきとびました。「産後のガチガチになった身体を気持ちよくほぐすことが出来ました。終わった後に、身体が正しい位置に戻ったことがはっきりとわかり、スッキリしました。凝り、ハリ部分が知れて、セルフケアでとっていきたいです。「親子で参加できる貴重な場をありがとうございます。「自分の身体と向き合う事が出来ました。身体がほぐれてスッキリ、元気が出ました。ありがとうございました。毎回沢山の出会いをありがとうございます。クラスの始まりと終わりで変化がしっかり出るので毎回楽しいですね。さんでベビーヨガのクラスを担当させていただきました。沢山のみなさんとお会いできました。ありがとうございます。月齢が高い方のクラスでは目がキラキラとして大きな動きもウェルカムなようだったのでママとペアで動く大き目の動きも多めにご紹介してみました。ママも汗をかきましたね。ねんねのクラスでは、向き癖や便秘、眠りに関するお悩みが出ましたので対応のケアや抱っこもご紹介しました。終わるころにはお風呂上がりのようにすっきりツヤツヤのお肌になって、すやすや眠る子も沢山でしたね。ゲップがうまくいかないような、それとも必要がないのか?というご質問もいただいたのでゲップのポーズと、赤ちゃんとママの身体に優しい授乳の方法、抱っこの方法もご紹介しました。いつも重たく感じていた赤ちゃんが、眠っているのに急に軽く感じて「軽っ」と驚いてくださった方も沢山でした。終了後、抱っこの仕方がよくわからない、という方にアドバイスをしてもう一度まんまる抱っこを経験していただきました。するとお話ししている間にスヤスヤ。したお顔で眠りましたよ。みているこちらもうっとりするくらいです。ヨガの後+気持ちの良い抱っこという組み合わせがしっくりきました。赤ちゃんの眠りはいつの時代もママの気になるところです。成長にあわせて、季節にあわせてヨガでお手伝いできること、ありますので気になる方は是非いらしてくださいね。ご予約はスケジュールでご確認ください。https://sche.hanariya.net/また皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。[ヨガママクラスご報告]先日のヨガママ。クラスの後に『パンツが食い込まない!!!』と教えていただきました。等など考えられる事はたくさんあります。なんでか、はさておき食い込まないのは嬉しい!気持ち悪いですしね。ベビちゃんのタイミングで、授乳をしながら過ごす時間もあった中での変化でしたから、より喜んでいただけたのだと思います。ヨガママクラスでは、ベビちゃんのタイミングで飲んだり抱っこしたり、寝かしつけたりしながら、隙間をみてヨガをしていただいています。それを踏まえて少しレッスン時間が長めで、ポーズも少し多め。授乳やミルクをあげながら出来るケアなども加えています。全部びっちり出来なくても安心してくださいね。産後間もない体がびっくりしない程度に少しずつポーズを増やしていくのがベストです。ベビちゃんはそんな事をわかって、ママ、一度休憩しよう。授乳や抱っこに誘ってくれることもあります。ベビちゃんとママが快適に過ごせる良い加減を探しながら過ごし、スッキリできますように。[ヨガママクラスご報告]ベビーヨガのクラスでは、”初めての○○”に立ち会わせていただくことが多いです。先日はヨガママで、”初めてのあんよ“、”初めてのおすわり”の瞬間を皆さんで共有出来ました!お座りの赤ちゃんはヨガママの前にワンコインケアで、股関節の動きの邪魔をしている所を確認し、ママとケアを楽しみました。その後ママがヨガをしている最中にヒョイッとお座りを。」と涼しくかわいい顔が印象的でした。あんよの赤ちゃんは、歩きたそうで、歩けそうなのに、なかなか一歩が出ないとのこと。立つ姿は余裕があって、あと指の使い方をマスターすれば、一歩か余裕で出るな、という感じでしたので、ママのレッスン中でしたが通りすがりにちょこちょこ足元のケアをさせてもらいました。するとレッスン中に極上の笑顔で6歩ほどトコトコトコと。二人とも、身体も気持ちも準備できているけど、ちょっと引っかかりがあって思うようにならないので、お手伝いをしてみたら、溜め込んでいた力を発揮した!という感じ。溢れる向上心のお手伝いができて嬉しいです。自信に満ちた表情は忘れられません。今回はたまたまヨガママでしたが、ベビーヨガやワンコインケアでは、ママがお手伝いする場所に気づいたり、ケア出来るようになっていただけるようにレッスンしています。[ヨガママクラスご報告]杉並・三鷹・調布でヨガママで骨盤調整/マタニティヨガ/ベビーヨガ/キッズヨガのレッスンをしている花莉屋ヨガです先日のヨガママクラスで骨盤を整えるカンタンなセルフケアをじっくり目にご紹介してみました。違和感が取れて、今日はいい感じです!」と!嬉しいです。いつもクラス中に今日の体調やリクエストを伺うのですが、その時に話をするためにレッスン前にはカラダと相談するようになっているそうです。その時に違和感に気づいたのですね。試しにこんなポーズはどうかな?今の身体が喜ぶポーズは何かな?とベストなチョイスが出来た事もレッスンを続けられている成果です。セルフケアでも反応が出たのですねぇ。身体が固くて・・・とご心配されていましたが、お会いするたびに身体がしなやかになってきて、こちらとしても気持ちがよいくらいです。カラダも心も気づいてあげると反応してくれます!気付いた時がはじめ時ですよ。マタニティヨガ、ヨガママで骨盤調整、ベビーヨガ、キッズヨガを開催しています。先日のヨガママ+ワンコインケアで身体のラインについて、話題になりました。「お尻の横の出っ張り、昔から出ていたような気もするけれど産後酷い気がする。内またになってしまう身体の使い方や、癖、立ち方、筋肉の使い方など調整しながら、アサナも身体のコアを使ったり、筋肉のバランスを整えるものを増やしてみたところ前から見たお尻の幅が明らかに狭くなりました。パンツを履き替える時、はき心地が変わっていて、すっとはけたそうです!反応が良い!長年培ってきた使い方の癖や、筋肉の向きなので、日常に戻るとまた元に戻り始めますが、完全に戻る前にまた調整し、少し戻って・・・を繰り返すうちに、良い位置にいられる時間が長くなってきます。うん十年その使い方なら戻すのにうん十年必要。戻りが早いので、少し短縮されます。チャンス!と言われるのですね。言われることもありますが、気付いた時がはじめ時。数字にこだわらずに継続してみてください。身体が覚えてくれるまで少し間をあけずにケアしていくことをお勧めします。[マタニティヨガご報告]三鷹、杉並でマタニティヨガ・ベビーヨガ・ヨガママで骨盤調整・キッズヨガを開催しているかおりです先日のマタニティヨガで「朝から仙骨周辺にモヤモヤした痛み、生理痛のような痛みがあって、嫌な感じがしています」とリクエストをいただきました。腰や仙骨に痛みがあったとして、そこだけを一生懸命動かしてもどうもスッキリしないことが多いので関連するポーズやケアを多めに行ってみました。「そういえば今なんともない!」とスキップしそうな感じにかわりました。お医者様に行くほどではないけれど、なんとなーーく嫌な感じ。いう時に、動いてみると、すっきりするかもしれませんよ。[マタニティヨガ報告]こんばんは。杉並、三鷹でマタニティヨガを開催している花莉屋ヨガです「前回マタニティヨガに通って、4時間の安産、産後の痛みもすぐに忘れてしまったくらい、だったので、6年ぶりの妊娠でもマタニティヨガに参加します」といらしてくださいました。お一人目のマタニティ期から、二人目三人目と、花莉屋ヨガを思い出して参加してくださる方が多くて、本当にうれしい限りです。再会したママは美しさに磨きがかかっていて、輝いていました。これからもっと身体を整えてより輝いていただきたいです。赤ちゃんにもママにも個性があります。お産も同じ方のご出産でも毎回違うものです。[ベビヨガクラス報告]先日のベビーヨガではそりかえり、ハイハイをしたいのにできない、向き癖、後頭部がぺちゃんこ等のリクエストをいただきましたお歌をうたいながら、ママと見つめあいながら対応するようないろいろなポーズやケアで楽しんでいただきました。ベビーヨガの後はいろいろな変化がみられるのですが呼吸が深くなった身体の緊張がほぐれたひんやりしていたからだがぽかぽか暖かくなって柔らかくなったつかめなかった足を持てるようになったハイハイで進んだ!いろいろ変化がありました。終了後、ワンコインケアでスリング抱っこの方法をお伝えしました。抱っこして少ししたらスヤスヤ寝息をたてて、一気に深く眠りはじめました。彼は昼間ほとんど眠らないそうで。して、ふんわり柔らかく、ずっと触っていたいような柔らかいからだになってよく眠っていました。かわいさを再確認するときですね。[ヨガママクラスご報告]先日のヨガママ+ワンコインケアサポートで膝の痛みがある、まっすぐ歩いている気がしない、歩きにくいというお悩みがありましたので対策でポーズやケアを行いました。正面からふくらはぎを見たときの形がすらっとしてすっきり細くなりました。無理に使っていた筋肉や疲労が解放された正しい位置に筋肉の向きが変わったむくみが取れたいろいろ原因はあると思いますがなによりふくらはぎ、すっきりしてみていても気持ちよかった!長年使っていた使い方。元に戻りやすいので引き続きケアをしながら、定着させていきましょうね。