精進ぶろぐ結果を出す。体重69.35kg(筋トレ後測定)いつも4セットやっている種目を今日は3セットと落として、その代わりストリクト(丁寧)にやりました。僕のやっている背中のメニューきつくて、そろそろ負荷を落としてマンネリ化を避けるのもいいかなと思い軽めにしました。「停滞期を乗り越えろ!マンネリ化させない筋トレテクニック」の記事で書いたように、強度の調整も忘れずにやってきたいですね。左右片方ずつできるマシンがあるので片方ずつやってます。腹筋クランチ4kgのダンベルを太ももに挟んでベンチの上で腹筋20回→足上げてクランチ10回→右10回→左10回→足を天井に上げる腹筋10回を連続で。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。今日は背中と腹筋と二頭筋の3種目。私は背中のトレーニングでデッドリフトは腰痛もちのため取り入れておりません。...【本気の肉体改造2016年2月13日】肩・腹筋トレーニングと食事いつも4セットでやっていたのを3セットに減らし、その代わり種目を増やしました。...【本気の肉体改造2016年2月27日】肩・腹筋トレーニングと食事2月も終わりですね~。肩の種目を増やしてからきついきつい。やせ細るのかデカく見えていくのか楽しみです。今日は暖かい日で、日中は気温20度くらいありました。そのせいかいつもよりジムには人がいました。暖かくなるとトレーニングしたくなりますものね。そんなこんなで肩と腹筋追い込んできました。【究極にうでを太くする筋トレ】二頭筋・三頭筋を鍛えるおすすめのダンベル・バーベル種目。管理人プロフィールkaneと申します。ホンキの肉体改造実践中。ダイエットや食事、運動について気ままに書いてます。2018/10/10牛丼でダイエットできるの?カロリー調べてみた。2018/06/08アルコール飲むと減量(ダイエット)できる?お酒は飲まない方が痩せた2018/06/08【アルコールはダイエットや筋肉の敵?!】糖質ゼロでも太る。筋トレの効果との関係性2018/04/12あすけんプレミアムサービスを始めて1ヶ月ちょっと。3キロ痩せることができました。2018/04/12ダイエットアプリ「あすけん」の摂取カロリー多くないですか?精進ぶろぐ結果を出す。