就寝午後10時過ぎ、4時頃に一度目覚めるが直ぐに寝る。起床後しばらくボーっとしていたが、直ぐに身支度を整えジョギングへ。91分完走、11.3キロ。速くなっているし、その分距離も伸びている。テンションはいまだ変わらず、前回は3日で復活したが、今回はそんなにうまくいかないようだ。ま、でも、今回はそれだけ課題が大きいのかも知れない。就寝午前2時すぎ、職員の退勤時刻が遅くなった。夜のうちにしっかりと仮眠時間を取っていたお蔭で、しっかりと寝られた。帰宅後、身支度を整え90分のジョギング敢行、少し風邪気味であったのかも知れなかったが、そのお蔭で少々キツク、それでも頑張って走り終えた。就寝午後10時過ぎ、テレビの洋画を11時まで見る予定だった。目覚ましは4時半のセット。心配だったが、まあそれも鍛錬かもと思い、自分の殻を破るのも良いかもと思った。テレビがそんなに面白くなかった。内容が無いというか、見た目ばかりにこだわっていたようだ。お蔭で、6時間半くらいの睡眠がとれた。夜中も一度も目覚めなかった。夜も走ったお蔭かも知れない。昨日は朝90分夜30分合計2時間走った。早くテンション復活したい。本日は90分完走、そして勤務日でもある。就寝午後11時過ぎ、途中覚醒なし、一気に寝る。本日からジョギング一日90分走ることに決意。