家にストレッチポールがないけどどうすればいいの?すぐに代用出来る方法は2種類です。ストレッチポールをバスタオルで代用バスタオルを4枚前後用意して全てを同じように重ね合わせて、細長くなるように端から丸めていきます。Ploe®は正式には株式会社LPNという会社の商標登録商品です。このエクササイズに用いられるポールは、価格も様々で様々な素材で販売されているので、自分に合ったものを選んでみてください!今日は、このようなポールエクササイズについてご紹介していきたいと思います。ポールエクササイズを始める前に...体幹トレーニング、インナーマッスルという言葉はもうハレルブログをご覧の皆さんならよくご存じかと思います。排尿などあまり普段は意識しないような動きを調整しています。生きていくうえでこれらは重要な機能です。いずれも外側に大きな筋肉があり、なかなか手が届きにくい筋肉です。マシーンを使ったトレーニングでは大きな筋肉たちが主に鍛えられるために、自分の力ではなかなか鍛えることができません。そこで有効なのがポールを使った運動です。不安定なストレッチポールの上でバランスをとるので普段鍛えられないインナーマッスルをストレッチしながら鍛えることができます。ストレッチポールがない!!という方は先ほどの・バスタオル・ヨガマットなどを使ってやってみてくださいね!初心者の方は少し柔らかめの物を使うのがおすすめですよ。こちらのブログも読まれています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。RECOMMENDこちらの記事も人気です。サポートをさせていただいています。海利プロが紹介されました。