三角山→大倉山→円山→藻岩山。良いことは、広める良いことは、広める北海道内を取材して歩く、地域旅レポーター・花岡俊吾が見聞きしてきた「良いこと」をあなたにお伝えします。久しぶりに、内藤先生との練習会を行う。JR札幌駅に7:15に集合。市内の山々を登って駆け巡ろうというコース。北1条通りを西方面へ進む。途中のコンビニで、おにぎりと水を購入。市内の眺望がすばらしい。山頂で、おにぎりを1個補給。しみいるようにおいしかった。三角山の尾根を縦走すると、やがて大倉山に到着する。我々は、あくまで自分の足で進む。ジャンプ台のちょっと上から、遊歩道を下る。レストハウスで、トイレ休憩と水を補給。ここから宮の森の一般道を走り次の山を目指す。横目に見ながら、3山目である円山を目指す。山頂では、持ってきたバナナを食べる。下り、高級住宅街に驚きながら坂道を進む。今度は、旭山記念公園を目指す。今回のハイライト、旭山記念公園にある藻岩山の登り口へ。都会の登山はなんて快適なんだろうとありがたく、ペットボトルに水をいただく。ここからラスト、標高531mの藻岩山を目指す。足はかなりキツくなってきた。この旭山記念公園コースはアップダウンがけっこうありこたえる。登山者や、ファミリーなど多彩な方々が増える。最後の登りはかなりキツかったが、なんとか登頂成功。ここでも、ロープウェイで上ってくる観光客に混ざって、ハアハア、ゼイゼイと汗だくになっている我々は異質な存在だ。ここまで、約4時間が経過。2つ目のおにぎりを投入して、下りへ向かう。坂道を走り、ようやく普通の道に出る。南9条通りを東へ進み、ススキノを越えたあたりで内藤先生と分かれた。全行程では、約25キロくらいだろうか。キツくも、楽しい充実した練習となった。「札幌30Kラン」の応援にモエレ沼公園へ、自転車で往復!。