[通報]なおしたよー!1、逃げたくなるようなことが起きそうな環境に身を置く2、逃げたくなることにぶち当たったら、認知行動療法で、自分がなぜそうなるかのメカニズムを認識して、矯正して行く認知行動療法は、うつ病とか不安障害とかの人をなおすのに科学的効果がえると立証されている手法で、やり方の本も色々出てるよ。私は本だけで、特にカウンセリングとかは受けずにやったけど、すごく効果があった。3年くらいかかったけど、今ではやろうと思ったことはすぐやれるし、初めてのことや恥をかきそうなことでも、とりあえずやってみよ〜とチャレンジできるようになった。昔は恐怖で寝れなくなったり、やらなきゃと思いつつネットサーフィンして自己嫌悪したり、逃げてバックれたりしてたのに。百回戦って百回勝つのが最善ではない。戦わずして勝つのが最善である。[通報]私は今までの人生逃げてばかりです。逃げた先でもそれなりの苦労はあるのでそれでいいかなと思ってる。[通報]逃げるが勝ち!そう、逃げるが勝ち。[通報]>>3わかるかも。どれもしんどくて皆は普通に出来てる事が私には出来ない続けられず逃げて落ち込む。嫌だ嫌だとストレスいっぱいの事をやめ、全くの方向転換して好きな方面へシフトチェンジしてから一気に変わった。これは今も迷いが出た時などに考えます。[通報]>>1周りへの劣等感をなくす方が楽になれると思う。[通報]母親が毒だったから色んなものに対して諦めたり逃げたりしていた。親のせいにしてるのもね。私も親になり逃げられない場面が沢山出てきた。普通の人なら出来ることも私には経験なくて知らなくて逃げ出したくて堪らなかったけど、子供のためにも自分も恥ずかしかなりたくない為にも何とかこなしてる。周りに悟られたくないから強がってるけど、バレてるかも(;_;)終わったあとは2、3日寝込むこともたまにある。[通報]逃げるは恥だが役に立つ。[通報]>>20どの本読んだの?そういう本があるなんて知らなった。[通報]>>22分かる!我慢してるだけなのか何かと戦ってるのか逃げてるのか、、、判断付かない時あるよ。[通報]子ども居て、扶養内のパートだけど2年くらいで職場が嫌になって変えてしまう。BOOK1というのを読んだ。認知行動療法の基本的な考え方のサイトも載せるね。監修「こころのスキルアップ・トレーニング」は、ストレス軽減のためのセルフヘルプとして役立つウェブサイトです。発展したスキーマ療法というのもあるのだけど、まずは認知行動療法をやるのがオススメだよ〜。周りの生きづらいと言ってた人たちにも紹介したんだけど、人生が変わった、私はずっと成果が出るはずない前提の世界で生きていた、世界を信頼できるようになった、、などの、すごい感想をくれました。笑そしてみんな、実生活もいい感じになってきてる!私も、恋愛も仕事も悩みなしの順風満帆です。その前まではひどかったのよ。小さな事から決めたことは絶対守るようにしてたら改善してきた。今日はスクワット絶対20回する!とか。そのひのうちに絶対にやるのがポイント。できないことは決意しない。[通報]小学生の頃から逃げ癖、先延ばし癖があります。勉強はそこそこ出来たんですけど、この癖が直らず損ばかりの人生です。何回もチャンス逃してます、受験も失敗しました。退職して最近まで失業保険受給中だったんですけど、ダラダラ過ごして結局受給完了過ぎてから活動しました。ダメ元で面接受けたらまさかの即就職決まりました、だらだらすんな早く働けよお前って事ですよね...,。大人になってから逃げ癖直すのって大変だと思います、私自身直りません。[通報]安住の地を見つける欲求に貪欲なだけ。[通報]えー、むしろ逃げるのを選ぶようになった人間関係エコ。[通報]好意を持たれてるのがわかると逃げ続けて来たけど、流石にダメだと思って一念発起して向き合った。付き合って結婚したけど、逃げ続けてたら独身だったかもしれない。[通報]>>1プライドが高いから逃げるんだよ。初めから手を抜いてやるから失敗しても...っていう自己防衛かな?失敗はしても良いんだよ。そこからまた軌道修正して目標に近づいていけば。どんなことから逃げてるのかわからないけど、3段階くらいとかで達成出来るように、気持ちを切り替えたら?いつかそこに到達するよ。[通報]>>1それはそこがあなたに相応しくないから逃げるという事で自己防衛を発動しただけ。それがあなたには無理って事。自分を理解する、分相応というのが分かれば逃げるとかそういう劣等感は無くなる。[通報]逃げ癖治りました!20代、30代は逃げまくりでしたが自営で責任感と使命感がうまれたのか逃げなくなりました。[通報]>>23ここでいう「戦」は戦争のことで、「兵法」では「戦」にならないようにするにはどうするか、最大限の努力を勧めています。[通報]>>38紹介ありがとうございます!!今の私は、色々絶望して将来にも希望が持てず、、、それは自分の考え方や認知の歪み、逃げ癖のせいだろうな、そのせいで全てが上手くいかないんだろうな、という事は分かってましたが、カウンセリングも合う先生を見付けるまでにはまたどれだけ傷付くかも知れず(そういう経験あり)お金を投じる気にもなれませんでした。紹介されたサイトを見て、本も読んでみます。[通報]>>1私は確実に出来ること以外からは可能な限り逃げてきたけど、少し良い方向に変われた。仕事中に行き詰まって「自分はなんで逃げ癖がついたか?」の答えを考えたのをきっかけに、少し前向きになれた。幼少期の数年間、習い事の練習中に親から怒られ続けた経験から「失敗は悪」という価値観が根付いていたことに気が付いた。「失敗は悪」の価値観はメリットもあったけど、自分や他人にとってデメリットが多かった。自分の過去の出来事を再評価して価値観を変えようと思った。昔の自分がしていた事は責められるべき失敗ではなく、成功の為の試行錯誤として認めてあげた。親がしていた事は適切な指導ではなく、人の試行錯誤を邪魔する行為だから自分は同じことをしないことに決めた。逃げ癖が出そうな時(仕事で難易度高いと思う作業依頼が来た時とか他の作業を理由に断ってた)、意識的に「失敗は悪」→「私は自分の試行錯誤を邪魔しない」に変えたら出来る範囲を少しずつ広げられた。無理をすることも増えたので、逃げ癖がついていた自分も悪いことばかりでは無かったと認めることも出来た。自分はバランスよくやったりやらなかったりしたら良いのだと思っている。一つの例として参考にしていただけたら、嬉しいです。[通報]このタイミングで逃げたくなるとかパターンが掴めてるなら、あー前ここで逃げたわ、今回は前と違うことしてみようって考えてみる。人生長いから色んなパターン試してみようって思ったらなんか楽しいよ。人は忘れるもんだから失敗しても平気平気。失敗しても文献に残って語り継がれることもないから。体調崩しそうとかであれば、いつも前へ前へはしんどいから引くときも大切だと思うよ。[通報]仕事が嫌すぎて1月殆ど出勤しなかった。4月から転職するけど同じ職種にはもう着きたくないけど、未知の事にも踏み出す勇気はなくて頭の中ぐちゃぐちゃです。[通報]逃れる状況なら逃てもいいんじゃないかな。他人の評価は関係なくて、自分軸で絶対に逃げないと思う所だけ逃げなければOKだと思う。[通報]逃げて逃げて逃げた先に自分にハマる環境が見つかったりするから諦めてはいけない。ダメなら次いけばいい!ってポジティブさは残さないと潰れるよ。[通報]逃げるって重要だと思うよ。逃げたくなるような何かがあるんだから。逃げられない時がきたらやるしかないじゃん。それ以外なら逃げて良いって事だよ。[通報]はい、治りましたよ!いつも言い訳ばかりして仕事の勉強から逃げて、出来ない奴だったんですが...ある時もう一度1から頑張ってみようと心を入れ替えて、1歩ずつ、確実に、をモットーに頑張りました頑張ろうと決意してから1年経ったころ、上司に「生まれ変わった」「ものすごい成長した」と言われ、毎日が楽しくなりました。好循環が生まれて、どんどん任されることが増えて、いまは役職ついてます。[通報]社会人で資格のために勉強しなきゃいけないのにどうしてもできない。問題文見ると拒絶反応が出て5分で眠くなるし、もし地球の命運が私にかかってると言われても勉強したくない。[通報]>>1達成感を感じた事ある?私自身、主と同じ境遇だったけど友人の付き添いで行った登山の頂上で達成感を感じた以来失敗への恐怖が嘘みたいに無くなったよ。[通報]逃げても今の生活維持できるなら逃げてもいいと思う。他人頼りでも人から嫌われても。逃げられない環境になると逃げなくなる。私は子供生まれたら逃げられなくなった。[通報]仕事で逃げ癖あったよ。発達障害だからミスばかりで辛くて辞めていた。子供が産まれてから責任感の方が勝って、今は多少辛くても頑張ってる。[通報]若い頃は嫌なことから逃げたくてしょうがなかったけど、色々経験したら、結局やってくる事柄から逃げるのもめんどくさくなって適当でいいや!と開き直ったらとてもらくになりましたよ。[通報]>>32私からしたら、逆に凄いと思います。私の場合は、仕事に限らず、今の場所から新しい場所に行く勇気がないから。私は自分が新しい場所に行く事から逃げてるって思うから、32さんは、逃げずに進んでて、凄いって思います。[通報]>>53なんだろう。家庭に入った人が多いのかな?聞いてみたいね。[通報]>>58そうなんだ!教えてくれてありがと!でも、そこまで建設的に考えられているのは、すごいことだと思う。行動じゃなくても、自分と向き合う思考で何歩も進めていたから、情報をキャッチできたんだもん。自覚してない努力を、実はしているということ。カウンセラーはたしかに当たり外れが本当に大きいし、その割にコストがかかりすぎるし、そこに投じないのも良い判断と私は感じる。私は、精神的な弾力性は技術で伸ばせるんだなー、と認知行動療法をやってみて分かった。逃げちゃうのって、やりたい・こうしたいという気持ちよりも、こうなったらどうしよう・こうだったらどうしようという、不安や恐怖が大きいからそうしてしまうんだよね。考えるなと言われても考えちゃう性分自体は変えられないし、それにより派生する不安や恐怖をどう自覚してコントロールすればいいのか?を学んで訓練すればよかったのかーって。挑戦しなきゃ始まらない!とか、考えても仕方ない!とか言うのは、言ってることはもっともなんだけど、スローガンのようなもので、それだけで問題を解決できるものではない。心や感じ方のコントロールや育成は、他の様々な問題解決と同様、原因の解明→解決ポイントの発見→解消に向けた試行錯誤と訓練のPDSが大事。[通報]>>53歯科衛生士さんマスクしてるから美人のイメージない。受付のお姉さんは美人や可愛いイメージ。[通報]子供の頃は面倒な事から逃げられたんだよね。自分の人生や生活に返って来るからシンドイよ。相応しくない場所から退散するのはいい事だけどやるべき事、やった方が良い事からも逃げていたら落ちる所まで落ちてしまうよ。[通報]>>80応援、ありがとうございます。自分は元々逃げ癖があったんだけど大人になってからは少しは努力出来るようになってたんだ。どんなに努力してもあまりにも報われない、とか努力した結果、色々嫌な事がありすぎて心身病んでドン底になってたんだ。そんな時にある人に「認知行動療法がいいらしいよ」と薦められたんだけどどのカウンセリング行って良いのか分からなくて。自分で本読んで試せるなら良いですよね。[通報]ダイエットから逃げてます。甘いもの毎日食べて、運動不足。ウォーキングくらいはしなきゃとは常々思ってる。[通報]私も逃げ癖があったんだけど、今の職場の店長に「今までの職場もそうやって辞めてきたのか?親御さんもいつまで元気かわからないから自立しなきゃいけないんだぞ。休んでもいいから続けてみな」って言われて続けてみようかなって思った。仕事内容も私の得意なことに変えてもらって、あんなに悩んだけど辞めなくて良かったって思うよ。[通報]>>38さんオススメのYouTube動画ありませんか?耳から聞くのでないと取り入れ行くのが難しくて。[通報]>>1ああ...主さんその気持ちめっちゃ分かるよ。私も今それが最大の悩み。長期的なマラソンが苦手。[通報]>>53肉体労働だから。[通報]>>1全力出しても負けたらどうしようって思うのかな?それなら不戦敗した方が良いと...人と比べると、どうしても辛くなるよね。基準を自分にしてから楽になったよ。人より出来るじゃなくて、今より出来ることを考えて1回だけ自分で限界決めないで頑張ってみたら楽しめるかもよ。[通報]>>88マジでそうだよ。克服できてないやつが何個かまとまって返って来て地獄だよ。[通報]逃げ続けた結果、裏切り者の告げ口によって、家族を巻き込んで大変な目に遭った。人生は長いから、逃げまくって壁にぶち当たる経験も必要かも。記事または画像を引用するURLを挿入すると実際の本文にはこのように表示されます。までトピックは作られてから30日経過するとコメント出来なくなります。逃げ運営会社お問い合わせよくある。