今日も盛況で7名くらいでスタート。チームからは、風さん、バン氏、小坂が参加。連光寺は、BEEさん斎藤さんが抜け出し、大分差が開いてしまったが、スプリント気味に踏んで、なんとか連結。勢いで踏んでいい感じな出力。尾根幹:7分50秒、283W、73回転この値は適当に計測したので、あまり参考にならないと思います。ポイントが多すぎて、どこで計測すればいいのかよく分からず、戸惑ってしまいました。次回からは、連光寺終了後からコープ坂までの区間で計測しよう。15分から20分くらいかな。尾根幹でBEEさんがアタック。スプリント気味に掛けてドッキング。900Wくらい出てたかな。意外にも、帰るまで2人でローテしてました。インターバルより、中強度の負荷を長時間掛ける練習がしたかったので、BEEさんに感謝。自分にとっては、お別れの坂。ここで折り返さないと出勤時間に間に合わなくなる。(余裕も考慮して)なので、全開の1分走。ここは、麓から頂上まで全開でもがいて、丁度1分になる。最後は血の味がするくらい踏んで終了。帰って、体重を計ると減ってない。SHIDO」店主です。(1)リンクBiciclettaSHIDOSHIDO-WORKS(メカあんどーBLOG)月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!Shun_SHIDOさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。