»2007.05.14バルクアップ報告3こんばんは。ボディーコーディネーターのyoshiです。朝からちょっとおなかの調子が悪いです。(苦笑)おとといジムで、すごく危険なシーンを見てしまいました。床に約180kgにセッティングされたバーベルが置いてありました。「おー、この重量でデッドリフトする人ここ(このジム)にいるんだ、どんなすごい体の人がやってるんだろう。」と興味津々で、ちょっと横目でどんな人が来るのか気にしてました。すると現れたのは、どう見てもこの重量には釣り合わない体型の人。別に細いわけではありません。いって大きい体でもありません。普通の人よりは少しガッチリしています。私は「えっ、この人?」って思いました。気になったので、どうやって挙げるか、またもや横目で見てました。(笑)(だって、彼だってじっくり見られるのはイヤでしょうし)彼は集中力を高めています。バーベルの前に立ちました。一気にバーベルを挙げ、2レップス半、完遂させました。私はその一部始終を見て恐怖を感じました。いうのは、彼は背中を丸めながらバーベルを挙げたんです。分かります?これがどんなに危険なことか。分かる人は分かりますよね。脊髄に自然な湾曲を保ったままの姿勢で挙げていかないと椎間板が飛び出してしまう可能性がすごく高くなるんです。自然な湾曲とは猫背の反対をイメージしてください。椎間板が飛び出してしまうとそれが神経を圧迫し激しい痛みを伴います。知り合いで、3人ほどこれになった人がいます。話を聞くとそれはそれは悲惨です。背中を丸めて行なう種目はほとんどありません。いった基本的なことは知っておきましょうね。私は彼の今後が心配です。いつ、腰をやってしまってもおかしくないですから。それにしてもあのフォームであの重量を挙げるんですから驚きです。別に腰は痛そうじゃないし、表情を見る限り満足そう。(笑)見た感じは初心者ではなさそうですから、あれで何年かやっているんでしょうね。あなたにはそういったケガのリスクを少しでも回避してほしいため、彼には悪いけど、ここで引き合いに出させてもらいました。他人の振り見て我が振り直せ、です。見栄は捨てて自分に合った最適な重量を扱いましょう。前置きが長くなりましたが、前回の続きです。2007年はどんな感じで今まで来たのでしょうか。【バルクアップ報告3】では2007年の各月の平均体重と平均体脂肪率の変化を見ていきましょう。前月より+0,6kg今年になり、2回ほどトレーニングがまともに出来ないときがありました。私の行く手を阻むことが起きるのです。(って大袈裟に書いてますが、たいしたことではありません。