健康のために何をするかと考えた時、「運動」や「食事(栄養)」と頭に浮かぶ方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。「今までの習慣を変える気はない」などやや否定的な考えの方もいらっしゃいます。できないと考える方の中には「もう、この歳になったらしんどいことはできない」と年齢が壁になってできないと訴えられます。若く元気な時だったらやる気になったし、できたけど、今となってはもう手遅れ。そんなことを口にする方の多いこと。年齢が壁になるならば「何歳」から「年齢のせい」でできなくなるのでしょうか?何を行うかによりますが、運動よりももう少しハードルが低いこと、例えば、家の中での動作や片付けなど今までやってきたことについて考えてみましょう。軽々と持ち上げていたものが、重たく感じ始めたり、すでに持ち上げる動作をしなくなっていたり。このようなことは高齢者といわれる世代の方々はよく口にされます。調理や洗濯など時間短縮ができ、手間もかからなくなってきたために、やらなくなってきて以前のようにするのが面倒になってきたことを「できなくなった」と思う人もいるでしょう。40歳代くらいでもそういう声はあります。実際にできなくなっていることもあるため、高齢世代の方からは「若いのに~」と言われるかもしれませんが、低年齢化している傾向が見られています。いうことは、「〇歳だから●●はできない」「◇歳だったら◆◆できる」という年齢での区分はできないということです。徐々にできなくなったのであれば、徐々にしなくなったのではないでしょうか。洗濯にしても掃除にしても家電製品が働いてくれるので、自分が動くことが少なくなっていませんか?ほんの少しの便利や楽をしようという気持ちが、積み重なればいつの間にか「できなくなった」につながるのです。できていることを維持・継続させるためには、日常動作であれば正しい動きで常に使うことです。年齢とともに低下する機能はありますが、同じ年齢でも何ら病気があるわけではないのに足腰が弱ってあまり歩けない方もいれば、毎日歩いてハイキングにも出かけるような方もいます。「歳だから」と年齢を言い訳にする前に、からだが軽く動き、気持ちも前向きになれるようなからだづくり(からだ楽々体操)をしてみませんか。80歳を過ぎて始めた方がどんどん元気になっていく事例がたくさんあります。年齢を重ねるほど元気になっていく。自分の可能性を信じてみませんか。《フットセラピー&姿勢・肩腰膝の体調改善教室》このような方にオススメ!・気になることがある・いろいろ試したけれど、あまり改善しない・一時的に改善はするが、すぐに戻るというサイクルを何年も繰り返している・自分で何とかしたい・今よりも良くなりたい・これから先も健康を維持したい年齢は関係ありません。気づいた時から始めましょう。