タッキー816みのおエフエムまちの情報箱みのおどっとネットタッキー816まちの情報箱トップ記事一覧表示タイトル一覧表示ノルディックウォーキング体験会2012.01.13.fri/阪急箕面駅前〜箕面大瀧1月13日(金曜日)、阪急箕面駅から龍安寺前広場を経て箕面大滝までを往復する「開運ノルディックウォーキング」が開催されました。ノルディックウォーキングは、スキーのストックのようなポールを使いながら歩く運動です。ポールを突くことで腕の筋肉を使うだけでなく、背筋が伸び、歩幅が広がるため、運動量が通常の20パーセント増しとなります。全身の筋肉を90パーセント以上使うにもかかわらず、ポールのおかげで足腰、膝への負担が少ないのが特徴です。歩き方によってはアスリート並みのハードな運動にもなり、膝や腰を傷めたかたのリハビリにもなるということで、注目を集めています。この日は16人の参加者が、ノルディックウォーキングを体験しました。龍安寺前広場まで歩き、ポールの長さ調整を行った後、ストレッチ運動、ノルディックウォーキングの基本的な動きを練習しました。ポールを持って歩くことに慣れていないかたは、どちらのポールを地面につけばいいのかわからなくなる一幕も。数回練習すると、それも解消し、折り返し地点の箕面大滝目指して出発。ノルディックウォーキングの良いところは、参加者それぞれが自分のペースで歩き、水分補給や休憩も適宜とれること。途中で川を覗き込み、オオサンショウウオを探したり、龍安寺で開運をお祈りするかたもいたりして、全員楽しく箕面大滝に到着しました。日時:2月21日(火曜日)10時〜。記事タイトル西川きよしさんが立会人!滝ノ道ゆずるがサギ撲滅大使に!02.20LINEに挑戦!らくらくスマートフォン体験講座02.172020年もみじ顕彰・ささゆり褒章表彰02.15「冬の星空・月を見よう」星を観る会02.07第18回みのお選抜美術展02.05「健やかいこいクラブ」で体と脳のトレーニング!02.04親子でバレンタインクッキング02.04福豆の授与や火渡り神事。