2018-06-08スポンサーリンク着替えるとき姿見をみていて思いました。妊娠をしてからいままでではあり得なかった場所にあり得ない肉のつき方をしてしまいました(;ω;)1ヶ月の入院生活での筋肉の衰えもあって、さらにたるみに繋がってる気がする(;ω;)20代女性からおばちゃんにステップアップしていっている感じ。これはだめ!!なんとかしないと絶対だめ!!でも睡眠不足+家事+育児に追われる日々の中で運動する時間をつくるってなかなか難しい。他にもやりたいことあるのになかなかできずに力尽きている現状を考えると無理してやってみても絶対長続きしない。これは育児をしながらのながらダイエットを研究するしかない!!そこでまずはTシャツからはみ出る二の腕から調べてみました。みんな考えることは同じだよね!上腕三頭筋を鍛えるには手のひらを赤ちゃんと反対の外側に向けることで可能になります。お尻を支える手は内側になってしまいますが、頭の後ろの手を外側に向けることで、手は自分の目線の高さまであげなければならないため、三角筋まできれいに整ってきます。www.gdsuihai.com育児をしなが二の腕を細くする方法http://www.gdsuihai.com/udehoso.html育児をしながらでも二の腕を細くすることはできます。私が実践していたことをお話しします。二の腕の裏の部分に力を入れているのがわかると思います。orinn.jphttp://orinn.jp/archives/20http://orinn.jp/archives/20普通は赤ちゃんのお尻にママの手のひらを密着させる形になりますが、その体勢のまま手のひらを返して、手の甲で赤ちゃんを支えるようにします。カラダノート子育て中にだって二の腕シェイプ!おんぶをしながらできるダイエット~二の腕を細...http://karadanote.jp/15475?p=2知らない間にプルプルになっている二の腕をどうにかしたいと思う方は多いと思います。ダンベルなどを使ってダイエットをしたいものですが、子育てをしているとなかなかそんな時間は取れませんよね。それでは子どもと一緒に楽しみながらダイエット...なるほど。オススメしているのは手のひらを外側にむけて抱っこ!!ということらしいです。→二の腕の下(たぷんたぷんになるところ)の筋肉を使うという具合らしい。病み気味な夫のお世話に追われる主婦。働きたくないワーママ。Proを買ったはなし。娘の1ヶ月検診に行ってきました。パックで!トイレの踏み台の簡単な作り方2019年も手帳は2冊♪トラベラーズノートでバレットジャーナルはじめました。乃が美の生食パン再現レシピ。Proを買ったはなし。