ストレス発散、どうしてる?6月のある日、都内の会場に集まった参加者の皆さんは、少し緊張しているように見えます。テーブルに並んだお茶やお菓子を前に、「ルイボスティーとハニーブッシュティー、どっちにします?」「ザクロのキャンディなんですって」と声をかけ合って、少しずつ和んでいる様子。進行役のFine公認ピア・カウンセラー、安井さんの言葉から「妊活オフ会」がスタートしました。安井ピア・カウンセラーの「ピア」とは「仲間」という意味です。私もなかなか子どもが授からなくて、一人でつらい思いをしました。その体験から、Fineの不妊ピア・カウンセラーを目指したんですよ。今日は安心して、どんなことでも話してくださいね。4名の皆さんが、それぞれ自己紹介をしたあと、フリートークに。私はライブを見に行ったり、カラオケに出かけます。ゆかさん(以下敬称略)私は体を動かすのが好きなので、水泳をします。ぷりんさん(以下敬称略)私はよもぎ蒸しに通っているのですが、治療と仕事の両立がつらくなると、「今日は癒されて帰る!」と仕事帰りにサロンに寄ったり、いつもより時間を長くします。じゅんさん(以下敬称略)妊活ヨガをやっています。それと、妊活でストレスを感じたり、つらい時は、妊活専用に登録したSNSに書き込みます。「わかる〜」とフォローしてもらうと、「ああ、自分だけじゃないんだ」とホッとしますね。夫との気持ちの温度差に・・・アプリ!?じゅん不妊や治療のことをよく知らない友だちに「焦っているから赤ちゃんができないんだよ」と言われたり、親からは「そのうちできるよ」と言われてしまって。私は多囊胞性卵巣のため薬で排卵を起こしているので、待てばそのうちできるというわけではないのですが・・・。ゆか私もダンナに「焦っている」と言われます。こっちは不安な気持ちで検査を受けたり、頑張っているのに。タイミング法も義務みたいな感じで・・・。なんだか気持ちに温度差を感じます。さやか私も最初の頃はタイミングの日を伝えていたけど、男性の負担になることもあると知って、今は伝えていません。ぷりん我が家も、夫から「タイミングの日をカレンダーに印をつけるのはちょっと・・・」と言われて。そこで考えたのが、スマホアプリ。生理周期に合わせて「もうすぐ排卵日です」「生理前はイライラすることも」とお知らせのメールが来るのですが、それを夫にも送る設定にしたら、話のきっかけになりましたよ。ウチもやってみよう~。じゅんカレンダーにマーカーで「この期間はチャンス」「この頃が生理」のようにマーカーをつけました。そのせいか、この間は生理前にダンナがやさしかった気がします(笑)。安井だいたいの期間がつかめると、男性は心の準備ができるのかもしれませんね。パートナーには、今の自分の気持ちをわかってほしい、「大変だよね」とひと言かけてほしいのですよね。男性は何かしてあげたいと思っても、何をしていいかわからないこともあるようですよ。具体的に「こうしてほしい」と伝えるのも、ひとつの方法かもしれませんね。気持ちが落ち込む時・・・リセットは「リスタート」ゆか気候のせいか、落ち込むことがあります。いうときは、無理にでも体を動かすようにしているんですけど・・・。ん私は基礎体温をつけるのをやめる・・・というか、体温は測りたいけど記録は見たくないので(苦笑)、スマホアプリに情報を転送できる体温計にかえました。時間があると、ついスマホで妊活のことを検索して、ハッと気づくと2時間・・・なんてことも。私も~!さやか高温期になると「もしかして妊娠!?」と思って、検索。調べて生理がきて、また落ち込むという・・・。全員うんうん、そうそう~。じゅん自分で不安を増しているんですよね。スマホで検索しちゃう〜。私は没頭できる趣味がなくて・・・。ぷりん妊活にお金もかかりますしね。私は落ち込んでいた時に映画館の前を通りがかって、ふと「そういえば、映画もずいぶん見ていないなあ」と思って、入館したんです。映画を見て思いっきり泣いたら、すっきりしました。上映中は真っ暗だし、平日昼間で人も少なくて、なんだか“無”になった気がしました。そんな方法もありますよ。じゅん映画なら料金も手頃ですし、思い立ったときに行けそうですね。いえば、生理がきたら「リセット」と言うじゃないですか。知り合いがそれを「リスタート」、ここから新しいスタートが始まると言っていて、いい言葉だと思いました。「そうか、気の持ち方なんだ」って。