食・グルメ連載2018.12.30#BEAUTY#2018年11月号#FRaUBEAUTY#ボディケアツヤ・ハリ・弾力が揃った、理想のモチプル肌を手に入れるボディケアFRaU編集部プロフィールシェアツイートブックマーク{{count}}000000LINEで送るしっとりハリのある潤いボディには、それなりのケアが必要。そこで普段から簡単に取り入れられる潤いボディ作りのコツをビューティ賢者に聞いてみました。触れたくなるボディを目指して、今日からさっそく取り入れましょう。168cm、バスト89cm、ウエスト62cm、ヒップ88cmという抜群のプロポーションと、しっとりとした色気、ハツラツとした美貌を併せ持つ。さん日本のフィトテラピー(植物療法)の第一人者。大学で植物薬理学を学び、帰国後は植物療法に基づく商品、サービスの開発に従事。メインに、女性のトータルケアを心身ともにサポート。さん1977年生まれ。日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター、同コスメマイスターの資格を持つ。スキンケアのテクニックやキレイになるための心がけなど、一人ひとりに合ったさまざまなビューティメソッドを開発・提案する。Sakura、ボディスーツ¥21000/LIVY、ショーツ¥11500/COSABELLA(ガブリエルペコ)☎03-3498-7315「デコルテは、面積が広く、かつ顔の真下に位置する平面の部位。ここが潤い、透明感のある輝きを放つことで、レフ板効果によって顔を明るく照らしてくれます」(深澤さん)化粧水や美容液、クリームを、顔だけでなく首からデコルテへとのばし、週3ペースでケアして。不規則な生活やストレスからくる自律神経の乱れが、そのままホルモンバランスを乱す原因になっている。「美肌や潤いに関わる〈エストロゲン〉と妊娠に関わる〈プロゲステロン〉が、二大女性ホルモン。毎日同じ時間に行い、規則正しいリズムで生活すること。生活習慣を改善して自律神経を整えることが、ホルモンの分泌を正常化させるいちばんの近道なんです」(松村さん)適度な筋力でハリ感をアップして見せるたるみのないハリツヤボディを手に入れるなら、ある程度の筋力キープは常識。橋本さんは、週に一度のジム通いだけでなく、普段から自転車や徒歩での移動を心がけ、日常的にできる筋トレを実践している。「立っているときはお尻に力を入れて爪先立ちを。自然な筋肉がついて姿勢も綺麗になります。過度な振動で胸が下がってくるのを防ぐため〈走らず早歩き〉しています」(橋本さん)日常的にときめきを感じる工夫を心がときめくと分泌されるのが、俗にいう〈幸せホルモン〉。これが心身の潤いには不可欠なのだそう。「幸せを感じる瞬間は人それぞれ。心が喜ぶことで、ホルモンが潤いを全身に行き渡らせます」(松村さん)こんなことで幸せホルモン分泌!夫や恋人と過ごす友だちと過ごす子どもと触れ合うペットと触れ合う好きな有名人の動画を観るペットの動画を観る趣味に没頭するおしゃれして出かける質の良い睡眠で代謝の良い女になる「質の良い睡眠は〈成長ホルモン〉の分泌を促して代謝を促進し、美肌を作りますが、最近はベッドの中で、寝るまでスマホを見ている人も多いと思います。明るい光は交感神経を優位にし、脳を覚醒させてしまいます」(松村さん)寝る1時間前にはスマホを手放し、白熱灯の照明に切り替えるなどして、眠りのスイッチを入れる習慣を。☎03-6452-5917清潔好きの日本人は、体を洗いすぎて潤い不足になる傾向があるとか。「洗浄剤で洗うのは、皮脂腺の働きが活発な背中やデコルテ、また臭いや雑菌が繁殖しやすい足や脇、デリケートゾーンのみでいいんです。女性特有の不調を改善する代表的なツボが〈三陰交〉。「内くるぶしの頂点から指4本分上にあります。指で押すだけでも生理痛や冷え、更年期症状を緩和してくれます。血流をアップして潤う体に体内からの潤いケアとして橋本さんが取り入れているのが毎朝の白湯。「内臓から温まるので血液の循環がよくなって、新陳代謝が促進されます。老廃物排出にも効果的なので、腸内の環境も改善。便秘解消や全身の美肌にも一役買っています」(橋本さん)ひじ、ひざ、かかとの角質ケアを定期的に古い角質が溜まって白くなったり黒ずんだりしたひじ、ひざ、かかとは潤い肌の大敵。「角質は厚くなる前にスクラブなどで定期的に取り除きます。角質ケアのあとはオイルやクリームで保湿をしましょう。TO【角質ケア】ひじやひざの角質ケアは、お風呂で皮膚が十分柔らかくし、スクラブを円を描くように塗って洗い流す。保湿ケアは、朝晩、油分多めの保湿バームを塗り込んで。左・アルガンの実の殻とシュガーのスクラブで、古い角質を優しくオフできる。中・スパイシーなオイルで温めながらマッサージ。右・手荒れやかかとのひび割れには手袋や靴下で覆って寝ながらケア。☎03-6434-9005美脚とハリのあるバストには、セルライトを除去し、リンパの流れをよくするアイテムを使った積極的なお手入れが欠かせないそう。「下半身は、セルライトやむくみにアプローチする美容液で、お風呂上がりにしっかりとマッサージしています。バストには、バスト用の美容液でリンパを流しハリをキープ」(橋本さん)橋本さん愛用のバスト用美容液ジェル。脂肪の分化・増殖、蓄積を促すハナスゲ根エキスを配合。80g¥8000/マッコイ自分自身と向き合い不調をしっかり自覚するなぜ自分が潤い不足なのかを考えないと、その場しのぎの応急処置を繰り返すばかりで問題の解決に至ることは難しい。「掘り下げるのは面倒くさいことですが、どんな小さな症状にも自分の体のサインが隠れています。奥に潜んでいる大きな不調を見逃すことのないよう、潤い不足の原因を知ること。大人女子の潤いを語る上で、実ははずせないのがデリケートゾーンのケア。怠ると、粘液が出づらくなり、内側から乾いて硬くしぼんでいくんだとか。「それを防ぐためには、正しく洗って保湿するという基本的なケアをおこないましょう。膣は、皮膚が薄く敏感で、腕に比べて約42倍という経皮吸収率の高さ。ボディソープで毎日洗うと刺激が強く乾燥の原因となります。専用ソープで優しく洗い、お風呂上がりは顔よりも先にまずデリケートゾーンの保湿をしましょう」(森田さん)また、粘液が出にくいのは目や口が乾くのと同じで粘膜が乾いているから。「粘液力の低下は、内側が乾燥している証拠。表面の保湿に加えてオイルマッサージもおすすめです」(森田さん)(左から)ダマスクローズの甘い香りが心地よいボディローション。専用の保湿&美白クリーム。100g¥2600、膣用マッサージオイルは膣を柔らかくし粘液力がアップ。30ml¥10000/すべてアンティームオーガニック(サンルイ・インターナッショナル)☎0120-550626●情報は、FRaU2018年11月号発売時点のものです。beauty1エキップ自分も地球も大切に。beauty1エキップ自分も地球も大切に。