プロのパーソナルトレーナーが最高の身体を実現させます。長久手/日進/天白区/瀬戸/尾張旭の方も是非、お問い合わせください。最終更新日:2019.10.15皆様、こんばんは先日の台風による被害、愛知県はそこまで大きくなかったみたいですね。自分が担当させていただいている、お客様にも大きな被害はなかったようで本当に良かったです。《長久手のパーソナルトレーニングジムが伝えたい》成長期のダイエットについて本日は成長期のダイエットについてご紹介したいと思います。言ううのも先日こんなお電話がありました。「うちの娘がダイエットしようとしているのですが、過剰に食事制限をしてしまっていて言うことを聞いてくれません。当店に来ていただけるお客様は比較的20代から3.40が主です。単純な経済面やそもそも親御様の同意がいることから、成長期の方のご来店はゼロでは無いですが、非常に珍しい印象です。本日は長久手市のパーソナルトレーニングジムが成長期のダイエットについてご紹介したいと思います。成長期にダイエットするってどうなの?そもそも成長期にダイエットすのは良いのでしょうか?結論は非常にいいと思います。ダイエットの仕方に大きく左右されます。一般のパーソナルダイエットジムのように「1ヶ月でマイナス何キロ!」など体重を落とすことに比重を置いたダイエットは身体の発育を阻害するので非常に良く無いです。関節や細胞組織も未発達の為、過剰なトレーニングも反対です。成長期の食習慣というのは非常に乱れがちであることは事実です。子供にもよりますし、それが良く無いというわけでは決して無いですが運動をほとんどせず、横になったままスナック菓子・甘いジュースばかりなどを食し、さらに本来食べるべき3食もないがしろにしてしまってる状態では勿論体重にも健康的にも、そして精神的にも非常に良く無いと思います。そのような成長期の方が食事制限としてではなく食事改善としてダイエットするのであれば非常に効果的だと思います。成長期のダイエットで重要なこと以下で成長期のダイエットに重要な要素を説明していきます何事も適度を維持する成長期に肩にとって何事も過剰はその後の発育を阻害や負傷のリスクがあります。短期間での急激な変化も良くありませんその変化が例え体重が減少していたとしてもです。成長期は身体が成長していく重要な期間です。その時に身体を作る栄養素「タンパク質」は非常に重要になってきます。スナック菓子や甘いジュースでは身体を作るのに必要なタンパク質は摂取しきれないです。良く誤認されますがタンパク質は筋肉の材料になるだけではなく髪、皮膚、肌などの材料にもなります。今回ご相談されたケースは女性で、しかも思春期の方です。女性として他者からの目を気にした際に非常に気になるパーツ(髪や肌など)にも良い効果効果があります。先ほど適度が大事と言いましたが、日本人は白米が中心の食文化的に炭水化物の摂取が多く、タンパク質の摂取が少ないです。このバランスを少し変えることはむしろ適度と呼べると思います。スナック菓子や甘いジュースを適切な頻度にするこれらの嗜好品が悪いというわけでは決してありませんが、甘く吸収の早い砂糖を使用したこれらの食品は非常に血糖値の上昇を促進します。血糖値が急激な上昇、急激な下降を繰り返すことにより必要のない空腹感に襲われたり、メンタルバランスも著しく崩します。これらの嗜好品を全て取り上げる、食べさせないというのも逆効果です。嗜好品は適度に食べればストレス軽減に非常に効果があります。単純に日々の楽しみにもなります。長久手のパーソナルトレーニングジムが成長期のダイエットについてまとめてみた本日の内容をまとめてみましょう・成長期にダイエットはあり?食事制限としてのダイエットではなく、食事改善としてのダイエットなら良い影響を与えると思います。・成長期のダイエットで大事なことは?何事も適度に・タンパク質の摂取・スナック菓子や甘いジュースを適切にする本日はここまでになります。JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。本日は長久手市のダイエット専門パーソナルトレーニングジムが成長期のダイエットについてご紹介させていただきました。まこと)がお送りしました。最後までご覧いただき有難うございました。今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べダイエット、ボディメイクについて電話でも、メールでも、ラインでも気軽にご相談ください!きっとお役に立てるはずです。》温泉のダイエット効果をご紹介!《長久手のパーソナルトレーニングジムが教える》大流行!トランポリンエクササイズってどうなの?《長久手のパーソナルジムが教える》目指せ憧れのシックスパック第二弾!食事が一番大事!《日進市のパーソナルジムが教える》目指せ憧れのシックスパック第一弾!自分には無理と思っている方、まだ諦めるのは早いです。