不妊ストレスとは?周囲からの「子どもはまだ?」というひとことにプレッシャーを感じたり、ベビーカーをついている女性を見て悲しくなったり、不妊治療が思うように進まないことで苛立ちや焦りを感じたり...。いった、なかなか赤ちゃんが授からないことに関係するストレスを、「不妊ストレス」といいます。不妊ストレスを乗り越えるためにできることストレスは不妊の大きな要因として知られています。1日もはやく不妊を乗り越え、元気な赤ちゃんを授かるためにも、「不妊ストレス」にうまく対処することはとても大切です。一般に、下記の事柄は、不妊ストレスを軽減したり、解消したりするために有効的だといわれています。汗を流すなど、集中して打ち込めるコトをみつける不妊ということを忘れて何かに集中したり、楽しんだりする時間は、結果的にストレスの軽減につながります。スポーツ、音楽鑑賞、ゲーム、習い事など、まずはご自身にあったものを探してみましょう。アロマセラピーでリラックスするラベンダー、イランイラン、ゼラニウムなどのアロマには、ストレスを解消し、元気を与えてくれるパワーがあるといわれています。お部屋でゆっくり楽しんでみてはいかがでしょうか。不妊カウンセリングを利用するストレスを溜め込まず、都度吐き出すことはとても大切です。最近は、一部のクリニックや専門機関において、不妊カウンセリングという、不妊専門の相談・アドバイスサポートも行っておりますので、そちらを利用してみるのもひとつの方法です。「不妊ストレス」をケアする書籍を読んでみる書籍の中には「不妊ストレス」の捉え方、対処法について書かれたものがたくさんあります。いった書籍を読んで、気持ちの整理をしている方も多いようです。同じ不妊で悩む人とコミュニケーションをもつ不妊による辛さを一番理解してくれるのは、やっぱり同じ不妊で悩むみんなです。インターネットなどのコミュニティを利用して、たくさん話をしたり、相談したりしてみましょう。不妊治療の待ち時間を楽しむ病院に行く時は、周辺にあるカフェやショッピングスポットをチェックしておいて、待ち時間にそれらを楽しむのもいいでしょう。ストレスがかかる治療と、楽しいイベントをセットにすれば、ストレスも軽減されるはずです。映画や本をみて思いっきり涙を流す泣くことには、溜め込んでいる辛さや苦しさを外に押し出して、スッキリさせてくれる効果があります。悲しい映画や感動ものの本を読んだりして、思いっきり泣いてみるのもいいかもしれません。