睡眠時間は何時間?7〜8時間が健康的!10時間以上寝る人はロングスリーパー2017年7月6日ツイートシェアはてブ送るPocketみなさんは大体毎日何時間くらい寝てますか?私は布団に入ってからすぐ寝れないタイプであまり熟睡できません。夜中何度も起きたりすることがあったので睡眠薬を飲んでましたがやはり依存しますね。睡眠薬なしだと全く寝れなくなりました!私は昔から10時間以上寝るロングスリーパーです。眠くなったときしか寝れないです。睡眠不足だと身体が持ちません。平均睡眠時間と年齢を教えて頂きたい。ネットの反応は?平均睡眠時間と年齢を教えて頂きたい。No.1私は2.3日は眠れず、眠れても30分起き位に目が覚めてしまい、妙にはっきりしたゆめを見るので余計に疲れてしまいます。睡眠薬に頼ろうか悩み中ですが、医者に相談するほどの悩みもなく。寝るのは1時くらい起きるの8時すぎ7~8時間かな。休日8-10時間No.421歳8時間寝れば回復No.544歳だいたい5時間くらいですNo.638歳6時間たまに昼寝一時間してしまう昼寝して、夜寝れない悪循環No.735歳5〜6時間ですね。休日もそれぐらいで足りる。昼寝なしこれでも短くなった方ですNo.935歳。10時間くらい寝てもキツイ。大事な用事の時でもヒザカックンする。睡眠外来にも行ったことある。不眠症の一種、過眠症(ナルコレプシー)だろうとのことだった眠りの質がよくなく、脳が起きたままなので寝てても脳みそが休まってないんだと。ベタナミンて薬もらったけど合わなくてやめた。ストレスフリーになったら症状は軽くなったが10時間は寝てる。10時間ロングスリーパーですNo.1327歳2時間~2時間半。布団に入っても全然眠れなくて寝落ちしそうになっても子供の寝相悪かったり些細なことで眠れない。4時ぐらいに意識がなくなって仕事のため6時から6時半に起きる。土日は寝る時間同じぐらいで起きるのは8時半ぐらい。上の子生まれて7年ずっとそんなんで慢性の寝不足。No.1445才だけど平日6時間くらい。休日だと7~8時間は寝る。家族がいなかったら普通に10時間くらいは寝てられる。寝すぎだなNo.17主さんは睡眠障害かもしれません。診察を受けてください。30歳まではロングスリーパーで10時間33歳の今はだいたい平均6時間。昼寝もよくするので平均8時間位かな?No.18あまりにも、おかしな睡眠なら30代後半なら、更年期障害が出始めてるかもね20代なら若年性更年期障害の可能性もあるし完全に閉経してなくても、なるしねホルモンバランスが崩れ始めると出るからNo.19睡眠時間削ると、病気のリスクが増えるよ(>_<)5時間の人は要注意...科学的に証明されてます。悩まない※その考えが脳に刷り込まれるらしいこれを守ると自然と成績伸びるようです不眠で頑張るよりずっと心身健康的でいいですね☆No.2038歳で最近産休に入り8時間は寝てます。勤務してる時は6時間くらいでした。若い頃みたいにいつまでもは寝られなくなった。No.2110時間、46歳。10時間以上寝ないと、疲れが取れないロングスリーパー。短くても大丈夫な人が羨ましい。睡眠薬は頼らない方がいいですよ。私は長い間、睡眠薬や睡眠導入剤を飲んできてしまいました。薬がないと寝れなくなります。睡眠薬系はとても依存性が高く、脳にとてもダメージを与える薬です。期間でもたやすく依存しはじめます。何度も断薬をしていますが、何日も一睡も眠れない為、体がもらず睡眠薬に手を出してしまいます。薬を飲み、脳が依存してしまうと、いまよりもっと寝れなくなると思います。いまも、こちらの本↓を読み、薬を割って、少しずつ薬を減らす方法で断薬をしている最中ですが、脳の依存度は高く、なかなか難しいのが現状です。こんな薬依存の状態になって欲しくないのにで、睡眠薬や睡眠導入剤には手を出さないようにして欲しいなと思います。