-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。2コンテンツへスキップ-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。効果が出たダイエットのあれこれ、紹介します。デトックス冬太りは何キロまでOK?冬に太ってしまう原因と痩せる方法!こんにちは、シカサンと申します。冬は外出する頻度が減ってついつい食べてしまいます。ある程度は太ることもしょうがない時期でもあります。美味しいものがたくさんある季節でもありますし体質的な問題もあるんです。ある統計では冬太りの時に2から3キロほど太る人が一番多いようです。これくらいに抑えておけば基準値になりますので問題ないです。これ以上体重が増えてしまうと本格的に痩せる活動をしなくてはなりません。今回は冬に太ってしまう原因と痩せる方法について紹介していきたいと思います。スポンサードリンク冬太りで5キロも増えたらやばすぎる!冬太りの原因とは!?先ほどは2から3キロ言いましたが、5キロも太ってしまったなんて人も少なくありません。なったら痩せるために運動などをしなくてはいけないですが、そもそもなぜ冬太りは起こるのでしょうか。原因はやはり食べ過ぎにあります。クリスマスやお正月といった時期は寒いため外出が減るのに対して行事が複数あり、そこでたくさん食べてしまう方が多いです。これに付随して、冬を乗り越えるために体がエネルギーを蓄えようする性質があるんです。その二つの影響から体はいつも以上に太ってしまう冬太りになってしまうんです。定番の方法でありながら健康を保つためにも活躍するのでお勧めです。引きこもりがちの生活を解消させる効果もあるので燃焼以上に冬太りに効果があります。・筋トレ運動が好きな方は家の中でできる筋トレを行うことで脂肪を燃焼させることも可能です。夜遅くまで起きていると食欲が上がるホルモンが出てしまうので、お腹がすいたと感じる前に寝ることが大切です。毎日の食生活を低カロリーなものにすることで摂取するカロリーを抑えられます。筋肉の運動量も上がったりと自然と基礎代謝が上がるので脂肪燃焼に役立ちます。一日の摂取カロリーの上限を決めておくことで数字で自分の生活をコントロールすることができます。夜に運動するよりも朝に運動したほうが脂肪は燃焼されやすいため、毎日決まった時間にラジオ体操をするだけでも効果があります。体を効率的に温めることができ、基礎代謝を上げることができます。・お菓子をいつもより控えるいつもと同じ量でも季節がら太ってしまうため、ほかの季節よりも量を抑えることが大切。基礎代謝をあげることができます。このように簡単な方法からマニアックな方法まで色々あるので自分に合ったものを実践してみてください。スポンサードリンクまとめ冬太りというのはある程度は仕方のないものだという認識で大丈夫だと思います。季節がら外食が増えますし体質は変わるので自分ではどうしようもない点もたくさんあります。生活の中で改善できる点もたくさんありますので毎日の生活に取り入れて冬太りと上手に付き合ってみてください。最後まで読んでくださってありがとうございました。年齢:30代ひと言:現在ダイエットに励んでいます。ひそかな目標は-20kg減らして、ブログのタイトルを変更する事です。お問い合わせなどは下記のアドレスhayase.momoka@gmail.com現在、スパムが多いため問い合わせフォームを閉めています。ダイエッターの予備知識!◎皆様はじめまして。免責事項-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。WordPress-10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。Sixteen.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。