MERU(ダイエットプラス公認ライター)子供の頃から夏定番の飲み物といえば、麦茶を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。そんな麦茶は、実は健康やダイエット効果を期待できると言われています。そこで今回は、身近なのに意外と知られていないその効能をご紹介します。麦茶について麦茶とは?麦茶の原料には、一般的に大麦が使われています。この大麦を焙煎して作られた飲料です。平安時代には「麦湯」と呼ばれ、貴族の飲み物として存在していましたそうです。全国に浸透したのは昭和40年代と言われています。血行改善に◎ピラジンとは、大麦を焙煎する際に作られる香り成分です。血行を促進し、血栓を防ぐことから心筋梗塞や脳梗塞の予防に繋がります。血行の改善により代謝が向上してやせやすい体質へと導くことができるでしょう。▶【TVやネットで話題沸騰?!】効果がスゴすぎる「ごぼう茶」に含まれる成分とは?!リラックス効果でストレス解消?!GABAは、高まった神経を鎮める効果が期待できるので、ストレスや不眠の解消、リラックス効果に役立ちます。GABAは動脈硬化などの原因となる中性脂肪やコレステロール値を低下させる働きをしたり、さらには腎臓機能を高めて余分な塩分を排出するため、むくみや高血圧の改善に繋がります。夏の水分補給にはピッタリ麦茶にはカリウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラル類も豊富に含まれています。バランスのとれた食事を摂取していても、ミネラルは汗やダイエット中の食事制限などにより不足しがちです。人間の体で作り出すことができないので、そんな時は食事や生活に麦茶を取り入れるのもおすすめです。大量に汗をかく夏の飲み物として定番となった理由の一つでもあります。ノンカフェインも嬉しい!麦茶はノンカフェインでカロリーもほとんどありません。優れた効果を持ちながらも、ダイエット中の水分補給として安心して飲めるお茶と言えそうです。身体を冷やすと代謝が低下するため、常温もしくは温めて飲むといいでしょう。麦茶には優れた作用がたくさんありますが、飲むだけでやせるということはありません。ダイエット中のサポートとして取り入れるというイメージです。◎1日に1.5リットルほどを目安にしましょう。こまめに水分補給をするのを心がけましょう。まとめ以上のように、効能だけでなく注意点もあるので、目的や体質に合わせて使い分けるのも良いでしょう。普段摂取している水分を麦茶に変える事で、身体がすっきりと変化していくかもしれませんね!値段も安く生活に取り入れやすいので、気軽に試してみてください。写真を目で見て丁寧にアドバイス。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。