実は私も、きくち体操をテレビで見て初めて知り、はじめは本から学びました。今や、「きくち体操の本コレクターか!?」と思う位種類を持っています。(笑)きくち体操の本はどれも心に響くいい本ですが、どれもいろいろな切り口できくち体操を語っていて。どんな人、どんな時向けか、本によって少しずつ違う気がします。いうわけで、これから購入されるあなたの選択の一助となるように、私なりの読書感想文をまとめてみました。脳がよみがえるきくち体操』です。この本は、脳の観点からきくち体操を語っている本。この本は、、、もよきくち体操の意識しながら身体を動かす方法を知ったり、きくち体操がなぜ脳にいいかを学ぶのにおススメです!実は、私の母はアルツハイマー型認知症ですが、認知症を発症する前に読ませたかった!と強く思います。この記事では、そんな母のことも含め、ブックレビュー(読書感想文)としてまとめました。どの本を読もうかなぁと迷うあなたのご参考になれば嬉しいです♪ではまず、私がこの本を買ったきっかけとして、母のことからご紹介していきましょう。私が「脳がよみがえるきくち体操」を手に取ったきっかけ:認知症の母のこと実は、私の母はアルツハイマー型認知症で、すでに要介護5の重症状態。悲しいことに、子供である私の名前も分からなくなってしまいました。そんな背景があって、この「脳がよみがえるきくち体操」にとても興味を持ち、本屋に駆け込みました!母は簡単な言葉にも反応できないし、自発的な行動はなくなってしまったので、残念ながら自分で脳活をすることはできません。認知症は自分らしさを失う病気なので、本当に恐ろしいです。「認知症になりたくない」という気持ちが強いんです。母は、60代前半でアルツハイマー型認知症を発症しました。その後進行は比較的遅かったものの、15年ほど経った70代半ばには、いちばん悪い状態とされる要介護5になりました。私は、母がこの病気に見舞われたのは母のせいではなく、仕方なかったと思うのですが、もし母がきくち体操を実践してたらどんなに違っていただろうと思うのです。「良くしようと思って動かす」というもの。仮に発症は避けられなかったとしても、きくち体操を実践していたら、進行を遅らせたり、少しでも前向きな気持ちで日々を過ごせただろうと思うんです。もよ母は物忘れがあったときに、必死に言い訳をして取り繕っていました。悲しい思いをすることばかりで、いつも落ち込んでいました。そんな母の表情を思い出しながら、きくち体操と脳との関係を知りたくて、半信半疑ながらこの本を手に取ったわけです。「きくち体操で日々脳を活性化して、病気になりにくい脳にする!」という前向きな気持ちになってきました。きくち体操で不調が減った実体験があるので、脳も同じように良くできる気がしているんです。きくち体操、おそるべし!(笑)次に、「脳がよみがえるきくち体操」はどんな本かご紹介しますね。「脳がよみがえるきくち体操」とはどんな本?きくち体操の菊池和子先生の著書は何冊もありますが、この「脳がよみがえるきくち体操」は、「脳を育てる」という目線できくち体操のことが語られている本です。「動きながら脳をどうやって使うと脳と体にいいか」を重点的に説明しています。脳の専門医との対談などで、「きくち体操」がどうして脳にいいのかを専門家の言葉でも裏付けています。(後のパートでも詳しくお伝えしますね)本の目次はこんな感じです。おわりに本の裏表紙の帯にはこんな言葉が。脳と体が同時に活気づく究極の体操です!なお、本で紹介されている、「脳を使って体を動かすために大切なこと」はこの6つです。動かす部分に意識を集中して感じ取りながら、きくち体操的に腹筋をするきくち体操的に空気イスをすることが脳を育てるんだと、改めて肝に銘じました。もよこの本を読んで脳を使うことを改めて意識できました。毎日のきくち体操が今まで以上に有意義に感じられます!詳しい内容は本をご確認いただければと思いますが、本の金言!?(私の心に刺さったこと)は、後のパートでもご紹介しますね。その前に、「脳がよみがえるきくち体操」を読んで自分と重ね合わせた話をします。私は、1年前からきくち体操の教室に通っています。膝の裏の頭を使って!ももを意識して!のように、「○○の頭を使う」ということをよく言われます。動かしている部分の脳も活性化していた=脳も育てていたということ。目からウロコでした!そういえば、きくち体操を始めてから、体の不調が減ったし、脂肪(きくち体操的に言うと「あぶら身」笑)が減って筋肉が増えました。⇒きくち体操の効果!実践3ヵ月の私に起きた2つの驚きの変化とは?⇒きくち体操でお腹の筋肉がまるで地引網!実践6ヵ月目の効果とは?また、気持ちだって前向きになったんです。⇒きくち体操の口コミ!実践3ヵ月で私が感じた「心の若返り」とは?それだけでなく、脳にもいい信号を送っていたなんて!きくち体操って、一体、一石何鳥なの~!?と思う位、いいことだらけ!Σ(゚∀゚ノ)。運動と脳の関係は、脳から指令を出して動くだけでなく、動いた体の部分からさらに刺激が脳に戻る双方向で、脳と身体が活性化することが最近言われており、「きくち体操」でもその実例が数多くあります。ええっ、脳と身体が双方向で刺激しあうの!?そういえば、きくち体操の教室から帰る時、えもいわれぬような頭のスッキリ感が。「自分の体を取り戻したような充実感」ですが、この感覚もまさに脳と身体を信号が行き来した結果なのかも!その反対に、「えいやっ」とやっつけのように体操した日は、そこまでのスッキリ感は感じられず。「脳が使えたと思うまで繰り返す」という点、忘れないようにしなきゃ・・・と反省です。電車に乗りながら足を踏ん張ったりお尻を一つにする仕事をしながら膝をそろえてお腹を引いて肩をおろすトイレでおすもうさん(きくち体操的「らくスクワット」)をするとか、きくち体操的な動きを、脳活も意識しながらやろうと思います!もよきくち体操を習慣にしたら、人生100年時代にいつまでも若々しくいられそう!あ、そういえば。きくち体操歴が長い生徒さんから聞いた話ですが、きくち体操を長く続けていたら、「物の置き忘れ」がなくなったとのこと。普段も意識しながら体を動かすようになったので、「無意識にやらかす」ことがなくなったというんです。本の中で、菊池和子先生も「身体から意識を離す暇がない」と語っておられました。認知症になんか、なっている暇がないかも!?きくち体操って、極める価値大だと思います。きくち体操で脳活して、早くこの境地に至りたい~!きくち体操の教室に通えればベストですが、通えなくても、DVDやいろいろな本で日々実践できたらいいですね!実践者同士繋がって励ましあうのも効果的かと。次に、本の中から私の心に刺さった言葉を5つご紹介します。心に刺さった言葉5つはこちらです!腹筋する時も、いろいろな部位の脳を使うもよ腹筋も、お腹を意識しつつ他を意識することで脳が活性化するんだ!右脳は左半身、左脳は右半身につながるもよ「手と脚で握手」や、「足首回し」って、左右を組んで同時に使うから、脳活にも最強じゃない!?皮膚はむき出しの脳もよまさに、きくち体操の教室では触りまくってる。他の脳番地も同時に使えるなんてスゴイ!これらを心に留めて、これからもきくち体操に励みます!(笑)最後に、まとめてみましょう。⇒認知症の母のことを思い、認知症を予防したい!と強く思ったからです。★「脳がよみがえるきくち体操」とはどんな本?⇒きくち体操を脳目線で語る本。脳活になる方法やメカニズムを知ることができます。⇒きくち体操をしっかりやった日は頭がスッキリします。やっつけでパッと終わらせた日はいまいち。毎日しっかり続けて、「身体から意識を離す暇がない」という境地に早く至りたい!(笑)★「脳がよみがえるきくち体操」心に刺さった言葉いろいろな部位の脳を使いながら行う!⇒腹筋ひとつとっても「お腹を引いて」「膝をそろえて」「お尻を一つにして」等気にしながら行う!右脳は左半身、左脳は右半身につながる⇒「手足の握手」「足首回し」は脳活にすごい効果あり!さらに精度を上げてやろうとすると脳が育つ。脳番地を使う!詳しくはこちらの本でチェックしてくださいね。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング最後までお読みいただき、ありがとうございました(^-^)当ブログでは、他の記事でもきくち体操を熱~くご紹介しています。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。@Moyo69898613公式LINEでは、ブログでは話せないエピソード等をこっそりお届け!(^^)!プロフィールようこそ「真昼のワタシ」へ!人生100年をイキイキと現役で過ごしたい野望(!?)を持つ、アラフィフ現役ワーママです。最近の人気記事!共働きの家事に役立つ便利家電は?我が家の殿堂入り4選を大公開!共働き歴20年の私が、共働きの暮らしを助ける便利家電について、実体験をもとに4つのおススメを選びました。この4つは「仲間感」ハンパなく、お陰で時間に余裕が...ホットクックは共働きの必須家電!3ヶ月愛用した感想と定番料理は?ヘルシオホットクックを購入した共働きのアラフィフワーママが、3ヶ月間愛用してみた感想と定番料理をご紹介!置き場所やお値段の課題があっても購入に踏み切った結果、バ...きくち体操の効果!実践3ヵ月の私に起きた2つの驚きの変化とは?きくち体操を実践する私が、たった3ヶ月で「人生を変えるほどの2つの効果」を実感したのでレポートします!あなたの身体の不調にも効果絶大!?(*^-^*)ヘルシオを半年使いこなし!現役ワーママが実感するメリット5つとは?【2019年7月追記】ヘルシオを買って食生活そのものが劇的に好転!時短効果のほか、“おうちごはんがラクして美味しくなった”という絶大な効果を実感している私が、ヘルシオのメリットを5つ...ホットクックと圧力鍋どっち買う?両方使い込んだ私が徹底比較!ホットクックと圧力鍋、両方使い込んだ私が、それぞれの違いを徹底解説!どちらを買おうか迷っているあなたの参考になること間違いなし。ヨゾラの口コミ!永く愛用できる軽い革バッグの魅力とはマザーハウスのバッグ「ヨゾラ」を愛用するアラフィフ現役ワーママの私が、ヨゾラのおススメポイントをご紹介!ショップのケアの体験を通じて一生モノも実感しましたよ(*...マザーハウスの財布を買った口コミ!オンリーワンの花柄で気分上々!マザーハウスのバッグ「ヨゾラ」を愛用する私が、今度はマザーハウスの「財布」を買ってみたので、感想などをレポートします。財布の内側の布は、製品ごとに出ている模様が...マザーハウスのバッグ「ヨゾラ」を1年間毎日愛用した口コミ!マザーハウスのバッグ「ヨゾラ」を愛用して1年。2018真昼のワタシ。