何で不安になるのをやめられないのか考えてみたんです。不安になる理由として、私の場合ですが、さっきも書いたように将来完全なる独り身になった時にたった一人でこの世を生きぬけるかどうか?というのが一番大きいです。二番目は、このままの稼ぎじゃ全然自立できないヤバイ!ってことですね。これが一番大きな不安の原因にもなっております。高卒・職歴なし、外出が苦手で人間が怖い、人間と一緒に働くという現場が無理というのは、かなり縛りがデカいですからね。可能なら近くの大きなモールの1日アルバイトとかやってみたいんですけどね。...と、話が逸れました。その不安の原因となっている理由について考えてみたんですが、これって「安心して生きていきたい」ということの裏返しなんだなぁと思いまして。自分の将来を自分で案じてるからこそ生じた不安なのだなと感じました。自分のことがどうでも良かったら生じない不安なのではないかと。ことは私は私のことを大事にしている...ということにも繋がるのかもしれません。大事に思っている割には想像しなくていいことを想像しては不安に陥っている訳なので、もはや意味不明な気もします。私は書道を習ってたので、鉛筆やペンの持ち方は綺麗だったんです。下手なペンの持ち方をしている人を見てあこがれを持ちまして、変な握り方でペンを握って字を書いていたところ、30越えた今でもペンの持ち方が変なんです。「そういうふうにしてる」うちに、それが癖になるってこともあるんじゃないかと。私たちが小さい頃は、不安はなかったと思います。4歳にして将来が不安とか、そんなことはあまりないかなと。人によるかもしれませんが。そのうちに未来を悪く予測しては不安に陥ったりするようになります。これは、親や大人が「勉強しなかったら大学に行けないわよ」とか「ちゃんと頑張らなかったら一人で生きていけないわよ」という風に、未来の予測をするべき・しかも悪い予測を立てるべき、という風に教えるからなのでは?多分本当は、「だから、不安が的中しないように頑張ろうね」って意味合いなんだとは思うんですが。私の母は特に、ちょっとでも間違ったら「もう終わりだ!」っていう感じの人だったので、そういった教育により不安をどんどん湧きあがらせる達人になっていったのかもしれません。社交不安障害?とかいうのはついに治らないまま精神科通いをやめた私ですが、もはや不安を自分で作り出すことが癖になってしまってるのかも。いえ、以前に比べたらかなりマシにはなったんですけどね。病気の頃の不安の量が100とすると、今は36くらいでしょうか。不安でいいという開き直り...で、私は結局どうすることにしたかというと、開き直りました。将来を想像しちゃうのって仕方ないじゃないですか。このご時世に生きてて、年金は減っていくし税金は上がっていくし、自分の将来は大丈夫かな?とか考えるのは普通だと思うんですよ。情報だって無駄に多すぎるし。なったら不安になって当然だと思う訳です。...ってことは『仕方ない』んじゃない?ってことなのです。『不安になってばっかで辛いんだけど、じゃあ不安にならないでいられるかっていうと無理だし、不安は消そうとしても消せないんだからしゃーない!』むしろこう言ってやる!『不安でいい!』と。ここまで来たらスッキリしてきました。不安をなくそうとしないでいい!むしろ不安でいい!!なんだかいい響きです。潜在意識的な感じで書けばきっと、「不安を感じてしまって落ち込んでいる自分を許す・受け入れる」とかそういう感じなのかもしれないですね。「ありのままの自分を肯定する」的な。2016-08-24Amazon楽天市場Yahooショッピングマインドフルネス思考というのもありますね。今を生きる!っていう感じのやつです...今この瞬間を感じ切るというか......って、ザックリしすぎててすみません。検索したら色々と参考になる文章があるかと思います。GoogleとかFacebookなど有名企業でも取り入れられていたりします。私もマインドフルネスに関する本を持ってるんですが、確かに不安が減ります。不安を凝視している状態から目が逸らせるといいましょうか。将来を見据えての不安っていうより、今ここにある不安に効く感じです。不安に取りつかれて何も身動きが取れないとか、とにかく四六時中苦しいって方にはいいと思います。やってみて気付きますが、普段からわりと”今この時”に集中せず、心ここにあらずな状態で生活していたりします。今ここにいるにも関わらず、心の中は未来に飛んでたりとか、過去に飛んでたりとか。それを一時的に中断するだけでも少しは気が楽になりますから、私もまた久しぶりに、マインドフルネスに取り組んでみようと思いました。スポンサーリンクシェアするツイートフォローするスポンサーリンクちかこ関連記事ずっと休んでも疲れが取れず自責...本当の意味で”休む”方法をまとめるどうも、精神的な病で長いこと自宅療養していたchicacoです。現在では全く薬も飲まずに日々の生活が送れており、睡眠薬も12...記事を読む過敏性腸症候群だけど車の免許を取りに行った話。前回と前々回の続きです。そんなこんなで教習所に毎日通い詰めた私ですが、仮免許試験は試験時間も短い...記事を読む歯医者の定期検診へ行くだけなのに異様に疲れた...やっと行ってこれましたどうもー!元長期引きこもりのchicacoです。小学生の頃から虫歯まみれだったこともあり、20代にして歯根嚢胞になり、永...記事を読む年末年始の郵便局の仕分けバイトの仕事始め~終わるまでの体験談いよいよ長く引きこもっていた私も、短期バイトに挑戦することとなりました。長い間引きこもっていた私が、20代後半にして初めて郵便局の年末年始のアルバイトへ行ってきた時の話です。仕事内容は、年賀状の仕分けでし...記事を読む長年の不眠症が改善したキッカケは鶏の孵化?!私の体験談まとめ私は中学生の頃から不眠症で、27歳ですでに不眠症歴15年以上になっていました。「眠気ってなんだ?」状態で、睡眠導入剤で...記事を読む「~された」を「~した」に変えたら精神的に楽になった。やり方紹介どうもこんにちはー!もう10月に入って「うそやんこの前正月過ぎたばっかやん」と焦りまくっているchicacoです。虐待により...記事を読む元引きこもりが初回免許更新に必死で行ってきた話。元長期引きこもりのchicacoです。命がけと言っても過言ではないくらいの必死さで取得した車の運転免許ですが、早くも...記事を読む諦めと開き直りのススメ。機能不全家族に生まれた私は、毎日、実母に虐待されながら育ちました。それが当たり前で、それこそが『家族』であると思っていました。そんな...記事を読む田舎生活は心癒される?山の中に住む私が自然に囲まれる本当の生活を語る最近テレビでは、田舎に移住しよう!的な番組が放送されているのを見かける機会も増えました。そんな放送を見ると、ド田舎在住の私で...記事を読む一液くんにホワイトニング材を合わせて使う方法。何かを育てる&手作りするのが大好き!近畿地方の山の中に住んでいます。CHICACOLABO.。