一日3食のうち、1食または2食を通常の食事の代わりに低カロリーな食品へ食事を置き換えるという減量法です。置き換える食品はいろいろありますがどの置き換え減量についても共通して言えることは、リバウンドしやすい減量だということです。1食分の食事を低カロリーな食品に置き換えるので一時的には痩せることができます。置き換え減量を続けていくと総摂取カロリーは抑えられますが、脂肪とともに筋肉も減少するので基礎代謝が下がってしまうんです。消費エネルギーが低下するので以前と食べる量が変わらなくても太ってしまいます。置き換え減量を始める前よりも太りやすいからだになってしまうのです!置き換え減量って一生続けられるものではありませんよね?止めた時からリバウンドの落とし穴が待ち構えています。食事を置き換えることで食べられない我慢からストレスが溜まると思います。このストレスも、過食となるなどリバウンドを引き起こす要因になりかねません。窓などの方角は自分の目でチェック防音設備の影響で届かない携帯電話の電波ページの先頭へサイトマップ。