FULL~トレランをこよなく愛す元応援団団長のブログ、押忍、メーッス!!~2010.8.14体重&体脂肪☆体脂肪マメ知識あれこれ♪ども!お盆っすね~ダイエット開始6日目。昨日はネム過ぎてランオフしました。体脂肪率)は15.276kg。焼き肉食べる前の8/11朝は体重66.3kg、体脂肪率21.4%だったので体脂肪量は14.1882kg約1kg脂肪が増えてる計算になる。脂肪1kgを減らすのに7000kcal必要!?1日700kcal摂取カロリーより消費カロリーを減らして10日かかる計算。あと、焼き肉なんか食べる時なんかはキトサンやファセオラミン等のカット系サプリを摂れば良いんだとか。詳しいね~最後に、さとっちさん。・体脂肪は一日のうちで5%くらいは簡単に変動する・朝が体重が最も軽く,体脂肪が最も多い・理想はお昼前?に計るのがいいらしい・一番条件が安定しやすい朝食前がベスト・誤差があるので、1日の動きよりも1週間の平均の変動を見るのが良いおー、なる程。ほんとみなさん色々理論的に考えてはるんですね~ダイエット。アドバイス、ありがとうございました~記事には関係ないけど、5年ほど前、新婚旅行のオーストラリア・エアーズロックにて。写真見てたらまた行きたくなった。あの頃はカロリー、なんて全く考えていなかった。ご先祖様に線香あげて『痩せますように。』とお願いしておこう。編集リンガンガーさんへどもでーす!ダイエットを宣言しましたが、夏は逆に太る体質なんで苦労します。寒天、好きなんで食べ過ぎそうです(笑)ま、カロリー低いし良いか~。リンガンガーさんはそんなに太らない印象。»ども、おいでやすぅ!プロフィールAuthor:レオちゃんマントレイルランニングを生涯のスポーツとして楽しんでいます!元応援団団長、痛い中枢、しんどい中枢がやや鈍い。変幻自在の体重変動はこの十数年で±20kg。2007年夏、ランニング始動。約1年で16kgの減量に成功する。ハーフ、フル、ウルトラを経てトレイルランニングと出会い、のめり込み、週末はトレイル三昧のマウンテンライフ。(02/05)2013年初戦。(01/27)2012年の年末までのことと2013年の目標。(11/21)最新コメントレオちゃんマン:神戸24マラ。(08/05)がんちゃん:神戸24マラ。cute*design。