女性の健康と美容シンプル野菜炒め糖尿病natumikoさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメント野菜炒めは多くの野菜が摂れる優れものレシピ!炒め油をオリーブオイルにするだけでコレステロールの低下につながります。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1にんじん、ピーマン、たまねぎは細切りにし、キャベツはざく切りにします。2肉は食べやすい大きさに切り、Aに15分くらい漬け、下味を付けます。広げて片栗粉をまぶします。3フライパンに油を熱し、肉を炒め、皿に取り出しておきます。4フライパンににんにくを入れ、焦がさないように炒めます。5にんじん、たまねぎ、ピーマンを入れてひと混ぜし、もやしとキャベツも入れて炒めます。6塩、こしょうで味付けします。7肉をほぐすようにして入れ、大きく混ぜ合わせます。8最後ににらを入れてひと混ぜして出来上がりです。献立に追加ツイートこのレシピのテーマ明るい素肌を目指す風邪に負けない体づくり野菜をおいしく血糖値が気になる血圧対策したい方へこのレシピに使われている食材について葉までまるごと!「人参」を味わう夏が終わり、肌寒い日が続きますね。natumiko168kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。