店舗設備ブログご予約・お問合せ食べて!遊んで!痩せよう!神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムBUKATSUの竹野です。【いきなりですがしっかり食べてますか?!】なんとなく朝はバタバタして朝ごはん抜き!昼と夜の一日2食生活!なんて生活になってませんか??食事回数は痩せづらさに大きく関係しています。シンプルに食事回数が減ると1回の食事の量が増えてしまいがち。注目してほしいのがタンパク質!タンパク質はとればとるほどいい!みたいな世間の風潮があるかもしれませんが摂り過ぎた分は脂肪になります。←タンパク質は1回に大体20~30gまでしか体内に吸収できず、摂り過ぎた分は脂肪になります←つまり小分けして摂取しないと役に立たないのです!同じカロリーの食事を2回に分けるか、4回に分けるか、だとダントツ4回に分けた方が効率よくタンパク質を摂取できます。一日の消費カロリーの70%が基礎代謝でその半分が胃腸の消化吸収機能です。関西ビル4FTel.078-806-8693受付時間:10:00~20:00(セッション中は電話に出れない場合がございますが必ずお掛け直し致します。reserved.お問合せはこちら。