コピー2020.02.01スポンサーリンク夕方、足がむくんでいるなーってことありますよね。朝、顔がむくんでるなってことも。面倒くさくてリンパマッサージもしてません。雨の日とか調子悪いんですよ。人間は体内の6割が水といわれることもあるのに筋肉がないとうまく巡らないというこのジレンマ。むくみというと足を連想される人が多いのではないでしょうか。今回「美と若さの新常識」では、お腹が一番むくみやすいといいます。「え、もしかしてこのお腹はむくみのせいなの?」と期待を抱いてしまいます。リンパというと老廃物を流す役割がクローズアップされますが実は栄養を届ける役割も持っています。そこで小腸にリンパが集まっているのです。マッサージに行くと「リンパがつまってる」とかいわれますよね。(私だけ?)リンパはポンプ役の筋肉がないと流れないんです。むくんでいるとマッサージをする必要があります。自動で流れてくれれば楽なんですが。お腹周りがやせない場合、腸がむくんでいる可能性が高いのです。腸のリンパをマッサージしてもらうとなんと40分で1cm~3.5cmも痩せたりするのです。お腹には乳び槽というリンパの要部分があります。リンパが一度集まるところなんです。ここが滞ると足から流れてきたリンパも詰まってしまいます。腸の動きが悪くなると消化不良にもなってきます。スポンサーリンク乳び槽を刺激するには乳び槽を刺激するには、腹式呼吸がよいようです。仰向けになった状態で腹式呼吸をすると横隔膜が、乳び槽を刺激してくれます。リンパが流れてくれます。むくむからといって水を飲まないと余計むくむことになります。水は飲むタイミングが大事なんです。そのタイミングは空腹時です。空腹時に水を飲むと、血液だけでなくリンパも流れます。リンパを流す手法リンパが滞ると、脂肪の肥大化につながり皮下脂肪がついてたるんだりしてしまうのです。リンパを流すのに力は入れてはいけません。顔や首回りは軽ーくさするというより摩擦がないよう皮膚を動かす感じでマッサージしましょう。スポンサーリンクシナモンでリンパ管を強くするリンパマッサージは長くはかかりません。5分ほどでもよいようです。原因でリンパ管が劣化してきます。マッサージしても、リンパ管が劣化してしまっては効果が見込めません。そこでリンパ管を強くするのが「シナモン」です。このシナモンがリンパ管の細胞をくっつける作用があります。これでリンパ管からのリンパ液の漏れを防げます。シナモンは1日0.9gを摂るとよいといいます。少ない量で助かりますね。ミルクにも合いますし、肉料理にも意外と合います。3週間続けた結果、むくみが改善してウエスト2cm、ふくらはぎ3.6cmも細くなっていました。肌の水分量もかなり良くなっています。摂りすぎは注意ですが、乾燥したこの冬にもうれしい効果の香辛料です。シナモンといえば、お菓子によく使われますが料理にも気軽に使えます。香りが苦手な人は、カレーなど香辛料を使う料理に混ぜると食べやすいかもしれません。足のむくみに関しては、寝るとある程度緩和されますがやはりこちらもマッサージが効果的なようです。それには毎日足を触ってあげることです。毎日こき使う割には感謝が足りなくてごめんなさい。これから足を労わる時間を取ろうと反省しました。こんな記事も書いています。緑茶とコーヒーと紅茶|効果を知って健康になる私は仕事場に水筒持参で行くので、基本は緑茶のちょくちょく飲みです。朝や昼食後などにコーヒーを飲みます。紅茶やハーブティー、中国茶などはたまーに休日に飲むくらいです。そこで緑茶、コーヒー、紅茶の効果について調べてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。自己紹介じゅぴたです。40代に突入して人生の折り返し地点あたりかと思っています。後半戦はもっと力を抜いて楽に生きていきたい。連絡はこちらまでお願いします。Adsenseグーグルアドセンス」を利用しています。広告配信事業者はユーザの興味に応じた広告を表示するためにCookieを使用することがあります。Google」をご覧ください。自己紹介じゅぴたです。40代に突入して人生の折り返し地点あたりかと思っています。後半戦はもっと力を抜いて楽に生きていきたい。連絡はこちらまでお願いします。Adsenseグーグルアドセンス」を利用しています。広告配信事業者はユーザの興味に応じた広告を表示するためにCookieを使用することがあります。Google」をご覧ください。心地よく生きるネガティブな思考にとらわれたら2020.02.25健康向上ビタミンCのうれしい効果|花粉症もビタミンCで乗り越える2020.02.18気になるニオイをオフちょび漏れストップ2020.02.12健康向上むくみを取ってすっきりお腹をゲット2020.02.01心地よく生きるショートスリーパーになる方法2020.01.27スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。