朝夕は涼しくって秋の気配を感じますね。虫の音色も聞こえたりなんかして気持ちいいです。!日中のこの夏のような日差しは何なんでしょうか?まだ夏休みなの?っていうくらい暑い毎日です。;∀;)風邪ひきの方もチラホラ見受けます。食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋です。体調に気を付けて色々な秋を楽しんでくださいね。私は筋肉トレーニングの秋を頑張っています。年を重ねても若く元気でいるために貯筋(ちょきん)に励んでいます。食事を簡単に済ましてしまいがちですが、トレーニングの後はタンパク質を摂る事も気にかけています。成人男性が一日に必要なタンパク質は60gです。