#ほとんどの人が夢をみるが、うまいタイミングで目覚めないと覚えていないことが多いと言われている。夢を見た気はするのだが、果たしてどんな内容だったっけ?と思うこともしばしばだ。新たなる研究によると、夢を思い出すのに一役買ってくれるものがあるという。眠る前にビタミンB6を摂取すると良いのだそうだ。スポンサードリンクビタミンB6が夢を思い出させる力を向上させるオーストラリア・アデレード大学、デンホルム・アスピー博士率いる研究チームは、実験参加者100人に5日間、眠る前にビタミンB6のサプリメントを飲んでもらった。その結果、プラセボ群と比べて、夢を思い出せる力が向上したという。「夢の鮮烈さ、奇妙さ、色には影響しませんでした。睡眠パターンの他の側面にも影響ありませんでした」とアスピー博士。今回の研究は、ビタミンB6をはじめとするビタミンBが夢に与える影響を大規模かつ多様なグループを対象に調べた初めての研究だという。5日間の実験が終わるころには鮮明に夢の内容を思い出せるこの無作為二重盲検プラセボ対照試験では、眠る直前、参加者にビタミンB6を240mg服用してもらった。サプリメントを服用する以前、多くの参加者が夢を憶えていなかったが、試験が終了するまでには憶えている率が改善した。「だんだんと夢がはっきりして、簡単に思い出せるようになりました。その日の出来事のように、細かい部分も忘れないでいられます」と参加者の一人は話す。別の参加者は、「夢がリアルになって、眠って夢を見るのが待ちきれなくなりました!」と語っている。夢を明確に覚えられると明晰夢を見ることも可能に「平均的な人では、一生のうち6年間を夢の中で過ごします。自分の夢が明快で、コントロールまでできるなら、夢の時間が生産的になりますね」とアスピー博士は言う。「明晰夢とは、見ている間に自分がそれを夢だと気がついている夢のことですが、多くの潜在的メリットがあります。「明晰夢を見るには、夢を日頃から憶えていられるようにすることが大切です。カラパイアビタミンB6の過剰摂取の問題もビタミンB6はにんにく、赤身肉、レバー、魚など、様々な食材に含まれている。(参考一覧表)1日のビタミンB6の推奨摂取量は成人男性ならば1.4mg、成人女性ならば1.2〜1.3mg程度とされている。必要な量は食品から十分に摂取することが可能なのだが、今回の実験は1日240mgとかなり大量摂取している点に注意したい。ちなみにビタミンB6の成人の安全な上限値は100mgとなっている。研究者らは、食事から摂取されるビタミンB6が少ない人にのみ効果があるかどうか、長期的に摂取すれば効果が薄まるのか、なども調べる必要があるとしているが、例え一時的であれビタミンB6を大量摂取することの弊害も調査してほしいものだ。pointsマスクをしたまま顔認証できる。points仲間の犬が交通事故に。#おいおいググったらヤバそう>高用量のビタミンB6を1年以上にわたってサプリメントから摂取すると、重度の神経障害を引き起こし、動作の制御を失うことがあります。胸やけなどがあります。#ちなみにヒマワリの種は、セロトニン(幸せ物質)を作るトリプトファンとビタミンB6が豊富に一緒に含まれていて食感が楽しめて美味しい。プルーンビネガーを作って、ヒマワリの種や、アーモンドクランチや、松の実なんかを入れて食べても美味しい。エレベーターに閉じ込められる夢と表に裸でいて服がない夢と試験で問題が全然解けない夢を見ないようにする方法も。̈これがよく覚えてるいやな夢だけど、こんなの毎日見たら......寝たくなくなる。#覚えていたい良い夢ばかりとは限らんよな。仕事の納期に追われる夢とか、落ち続ける夢とか、昔の恋人との幸せなひと時とか・・・。起きてから凹む内容ばかり覚えてるなぁ。#いや、思い出していいことないだろ。夢が私を見ているのだから。#昔からよく夢を覚えていて、暇な時に見た夢(暗めのファンタジー系が多い)を連鎖的に思い出して数えた事があったけど、キリが無くてやめたくらいの数の夢の記憶が残ってる。#夢を覚えてる時って、中途半端に覚醒しちゃった時だけなんだよなぁ。夢を覚えておく方法よりも、寝たい時にすぐ寝付いて、起きたい時間にすぐ覚醒できる方法が知りたいな。#早速ビタミンB6の入ったマルチビタミンを2粒飲んで寝たら、起きても夢がはっきりしてた!1粒に4mgで240mgには遠く及ばないけど効いた気がする。#3日連続で変な夢を覚えてたけど、1日目からパラノイア気味になったから絶対やだな。3日目はついに、現実じゃないのに現実に感じちゃうこの変な感覚は気持ち悪い...そうだ、これ全て○○先生(いきなりそこで閃いた人)が私の脳に言った事じゃないか!それなら納得して気持ち悪さがなくなる。○○先生の言葉なら安心安全。...と思ってそれを受け入れようとした瞬間、私が無意識に考えてる事、心の声に名前つけて第三者にしたら危なくない?!って我に返って、しばらく忙しくしない生活を意識するようにしました。今はとりあえず元気です。年別マスクをしたまま顔認証できる。仲間の犬が交通事故に。仲間探して3千里以上。実年齢は59歳だが体は23歳。橋の手すりを覆い尽くす衣類。海面から突き出た巨大な赤い角。老化が急速に進むのは人生で3回。34歳、60歳、78歳の時にやってくる(米研究)6位むしゃくしゃしてやった、反省はしていない。空のペットボトルを入れると地域動物の餌が出てくるマシーン。「さつまいも」は食べられそうになるとニオイで仲間に危険を知らせる(ドイツ・台湾共同研究)9位タイで大手スーパーがレジ袋を廃止に。飲み過ぎても二日酔いにならない合成アルコールが5年以内に販売予定(イギリス)3位プラスチックの代わりに。コーヒー豆から作られたコーヒーカップ&マグが登場。足の大モフ感!カナダオオヤマネコの魅力にズームイン5位2枚のコンピューターチップ間で初の量子テレポーテーションに成功。液体の永久磁石が偶然に開発される。海洋汚染の元凶であるマイクロプラスチック。年別ランキングをもっと見るスポンサードリンク最新記事それでは応援しよう。地球に衝突するリスクのある地球近傍天体が11個特定される(オランダ研究)お好み焼きにご飯みたいなもんなのか?フライドポテトを挟んだバーガーキングのハンバーガーが登場(ニュージーランド)世界最大のミツバチが作るハチミツには幻覚作用がある(ヒマラヤ)今生きているならこうなる?歴史上の有名人物をデジタルペイントで現代人風に再現ロバが犬化。育児放棄されたロバを保護し、犬と共に育てたところ犬みたいになっちゃった(アメリカ)医師が信じている薬は効きやすい。プラセボ効果は医師から患者へと伝染する可能性(米研究)仲良く並んでお昼寝中の子犬たち。この後一斉に目覚めるよ!アメリカとカナダの国境で「人間の脳」が押収されるチンチラの赤ちゃん、ブラシをされてうっとりする。味なことやるマクドナルド。キスの相手は?お色気たっぷりの錯視広告を展開中(タイ)「気楽にいこう」がモットーの国民性。ギリシャとギリシャ人に関する12のこととうもろこしの缶詰に入っている実はとうもろこし何本分に相当するのか?軸に戻しながら数えてみた(※つぶつぶ注意)5歳の男の子、火事が起こった自宅から家族と飼い犬を救い出す(アメリカ)実年齢は59歳だが体は23歳。DNA研究で明らかとなった、老化が遅いスーパーエイジャーの存在(米研究)犬も楽しきゃ木に登る!木にぶら下がったテニスボールを空中キャッチする凄い犬たち地球はどうやってできたのか?太陽系最遠の小惑星アロコスが教えてくれること(米研究)猫の目は口ほどに物を言う?人間じみた視線で語りかける猫たちの写真集フェレットも流動液体動物なのか?地下に入ると背骨が伸び、体が30%長くなることが判明(米研究)あのダンシング・ベイビーが20年の時を経て高精細度(HD)になって帰ってきた次世代の米軍兵器となるか?命中が保証された場合にのみ発砲するライフル(アメリカ)脳腫瘍の手術中に患者がバイオリンを生演奏。イギリスでは初のケース仲間の犬が交通事故に。誰かが助けてくれるまで何時間も傍で見守り続けた犬(アメリカ)片頭痛の要因の1つを解明か。目からの情報を処理する視覚皮質に過剰な興奮が確認される(米研究)不安で胸が張り裂けそうなあなたへ。スポンサードリンクこのページの上部に戻る不思議と謎の大冒険!カラパイアは地球の裏から宇宙の果てまで、わくわくドキドキする情報を毎日お届けするニュースバラエティサイトです。ご利用についてカラパイアは主に海外情報サイトを巡回し、ワクワクどきどきするニュースや映像、画像などを集め、管理人の視点を踏まえて紹介していくサイトです。管理人:パルモ自然淘汰を待ちわびながら、同じ地球に存在できた喜びをわかちあおうよ感じとろうよ。FacebookInstagramお問い合わせ広告・迷惑メールの送信はお断りします。