アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。(Sat)こんばんは、けんじです。今日の東京は寒かったです。雨も降ってたので家の中でゆっくり過ごしていました。起きたら10時すぎだったけど、そこからまた二度寝。お昼食べて、また横になる。ゆるゆると過ごしました。夕方になり、ちょっとバイク乗ってみたけど、乗らない方がよかったかなー。今日は休息モードでした。激しい落ち込みもなく、だらだらと過ごせたのは良かったです。家族が顔を出してくれると連絡が来たのですが、今日は人と会うだけでも疲れてしまう。感じ、ゆっくり一人で過ごすことにしました。今週はとにかく無理せず過ごすことができています。無理して動かないようにできるようになったので、病気との付き合い方が上手くなったのかな?焦るような気持ちも最近は出なくなり、ホッとしています。ゆるい自分でいられることが進歩です。調子が悪い時でも、マイペースで過ごせると疲れが軽くなるので気分的にはニュートラルでいられます。何をどれくらいやると疲れが出るのか?疲れるとどういう行動に走るのか(過食など)?そこらへんを感じ取りながらの一日でした。エネルギーは落ちているので、来週もゆるだらモードは続きそうです。それでも「ま、いっか」と思えています。病人は病人らしくですね。みなさんは、体調どうですか?急に寒くなってきて、思うように動けない方も多いのではないでしょうか。そんな時は自分に対して「休んでOK」を出しましょう。そのほうが長い目で見て良い方向にいく気がします。今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。↓クリックしていただけると嬉しいです。@kenblog1973プロフィールAuthor:けんじ1973年7月7日生まれ。