HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。6/2【サラダごはん生活17日目:嬉しい体の変化】こんにちは。いや、もうこんばんはの時間ですね~朝から次女の100日の撮影でバッタバタでした!早めに予約をしても思うようにいかないのが子供の撮影。お昼もだいぶ過ぎてしまったので今日はフードコートでのごはんになりました~、、、たまにはいいか~←ゆるゆる(笑)帰ってからは長女の小物づくりをあれこれ。あっという間に1日が終わります~。いうわけで、なかなか追いつかないいつぞやの朝ごはんとサラダごはんランチ。最近やたらパンが食べたくなるので朝はパン率が高いのです。この日は超熟のライ麦、おいしいです!目玉焼きの黄身に漬けながら食べました、幸せ~パイナップルは入院中によく出ました。病院食の中のフルーツって本当にご馳走で幸せでした。スーパーでパイナップルを見たらむしょうに食べたくなって。早く退院したくて仕方なかった長期入院。なんならもう一度入院してもいいかもと思えるくらいまでになりました(笑)ミートボールのサラダごはん。先日ご紹介したお弁当にも入れたイシイ風のやつです。つくれぽのお言葉で多いのが「子供が喜んで食べてくれた!」というもの。見るたびに本当に嬉しくてありがたいですちなみに、ミートボールには人参、玉ねぎを細かくしてよく炒めたものを混ぜています。長女は「ハンバーグ!」と言いながら食べています(笑)サラダごはん生活を始めて体重や体脂肪が落ちただけでなく嬉しい変化がいくつかあります。1、お通じがよくなった。(便秘気味から1日2~3回に変化)2、お肌の調子がよくなった、唇の血色がよくなった。3、身体が動くようになった、やる気が出るようになった。最近特に感じるのが、「体が動く」こと。毎日やたらとバタバタしているのに、なぜかやる気に満ちています。食事って、身体を作るのはもちろんのこと、心も変わってくると思うのです。私の場合、ファストフードとかジャンクフード、外食が続くとなんだかやる気がなくなってきたり、元気がなくなってくるのでよ~くわかります。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。