素直な親父は今日は家トレですが、息子に指摘されてしまいました。素直な親父の徒然日記です。素直な親父の徒然日記です。素直な親父は今日は家トレですが、息子に指摘されてしまいました。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-01-12素直な親父は今日は家トレですが、息子に指摘されてしまいました。素直な親父の筋トレえっ、もう終わり?!それじゃあトレーニングの意味ないよ!みなさん、こんにちは。先週の土曜日にジムでみっちりトレーニングしてきたので、今日は家でトレーニングを実施しました。月曜日には上腕と肩のトレーニングをしたので、今日は大胸筋の番なのです。ダンベルやベンチは息子の物なので(親父は借りています。)、息子の部屋でトレーニングしました。ダンベルベンチプレスとダンベルフライを10kgで10レップス、3セットをこなして、「まあまあ大胸筋に入ったな」という感じで上がろうとしました。するとその瞬間、部屋にいた息子がおもむろに「えっ、もう終わり?!それじゃあトレーニングの意味ないよ!」と言ったのです。ーーーん!もう結構しんどいよ!もっとやるの?息子はこう言うのです。「とりあえず、ダンベルスクイズプレスをやろうか。」ダンベルスクイズプレスというのは、通常のダンベルプレスと違って、両手のダンベルをくっつけたまま上げていく方法で、胸筋を絞り込むようにして鍛えていくトレーニング方法なんです。これが結構きついんです。素直な親父は息子の言うままにダンベルスクイズプレスをはじめました。「12レップスにしようか。」とやっている途中で言うんです。素直な親父は余裕がないので、反対もできず12レップスをやったのですが、8レップスあたりから、「うー!」とかわけのわからない大きな声が出始めます。息子は、「うるさいなー」とか言うんですが、力をいれてダンベルをあげる時には、どうしても声が出てしまうんです。そんなやりとりをしながら、ダンベルスクイズプレスを終了しました。「じゃあ、次はこれをやろうか。」と息子は事もなげに言い放ちます。これはトレーニング名はわからないのですが、大胸筋内側にもろに効いてくる感じです。これは気に入りました。そんなような感じで今日はトレーニングを終了しました。いつもの倍の時間がかかりましたね。ありがとうね!息子は色々言ってくれるのですが、実は素直な親父はすごく感謝しているんです。息子の言葉で、素直な親父は一つずつ自分の壁を破っていけてると思います。正しくは、息子の言葉を素直に聞くと自分の壁を破るきっかけができている感じですね。01:20素直な親父は今日は家トレですが、息子に指摘されてしまいました。Tweet広告を非表示にする関連記事2018-01-13素直な親父が英語のレッスンでネイティブスピーカーと話しました。今日はネイティブスピーカーと話しました。みなさん、こんにち...2018-01-10素直な親父は久しぶりのジムトレの筋肉痛を心地よく感じていました。みなさん、こんにちは。...2018-01-07素直な親父が2018年の決意を書きます。みなさん、こんにちは。素直な親父で...2017-09-28素直な親父が自宅で筋トレをしたらヘロヘロになってしまいました。みなさん、こんにちは。素直な親父...2017-09-27素直な親父が旨味たっぷりの豚ばら肉の豆腐包み焼きを作りました。親父のダイエットストーリーその6。ダイエット4週間目の結果。素直な親父のダイエットストーリーその5。ダイエット3週間目の結果。素直な親父はPOF法を取り入れて足のトレーニングメニューを考えています。素直な親父は広背筋のトレーニングメニューにPOF法を取り入れます。素直な親父は果実酒第3弾として、パイナップルをホワイトリカーに浸けました。(12)月別アーカイブInstagram素直な親父の燻製ライフ素直な親父の果実酒はてなブログをはじめよう!starhillplanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。