ハリウッド俳優がマッチョなわけ。「ランニングはストレス発散になるし、そのためにやってるのもあるけど、筋トレはストレスになるんだよねえ」・・・・ということらしい。僕なんかも「筋トレが好き」とか「筋トレしたくてたまらない」みたいに言われるけど、僕だっていまだにそれはストレスでもある。重い?体を立たせて、やる気にさせて、奮い立たせてやらないと次の1セットへと進めない。始めるまではストレスなのかもしれない。「じゃあ俺に言うな!」って言われそうだけど、そうまでしてでも価値があるものと理解しているからです。一つはおととい書いたようなこと。一つは理想の体になる最短手段であるということ。トレーニング自体筋肉にストレスを与えている運動だということ。筋トレとは筋肉に負荷を与え、そのショックによって、成長ホルモンやテストステロンが分泌される。厳密には負荷は体に後ってストレスでもあるので、異化ホルモン(分解するホルモン)であるコルチゾルも分泌される。運動直後から適切に栄養と休養を与えることで同化ホルモンである成長ホルモン、テストステロンが分泌されるのである。いった作用を起こすのに引き金となるストレスが必要なのです。人生にたとえて言うなら、ストレスを何も受けない人生を送ってきた人は何か起きたときにもろく崩れてしまうだろう。いうストレスを適度に受けてきた人は強い。これと同じで筋肉にストレスを与えて、強くなる反応を起こす作業なのだ。やるまで気が重いというストレスも否めない。これにはいくつか乗り越える手段がある。筋トレに関する知識を増やすこと。一緒に運動する人を見つけること。好きなノリのいい音楽をわざと聞きながら始めること。