アラフィフですが何か?美容と健康に気を使って生きているアラフィフ女子のブログです。LINE2018.10.24「教えてもらう前と後」でやっていた親指が90度以上曲がる人は下半身が太りやすい!これはショックでしたね。曲がるからいいんだと思っていたら、その逆で曲がる人は下半身が太りやすいそうです。実はこれは知らない間になっているそうで、自分が浮き指だと気づいていない人がたくさんいるそうです。今回は浮き指チェックとその改善法についてまとめてみました。隠れ浮き指チェックなぜ浮き指と下半身太りが関係しているのか?浮き指の改善方法グーパーリハビリ運動のやり方まとめ隠れ浮き指チェック左右の足の親指のどちらでもいいので、90度上に曲がるかチェックしてみてください。曲がれば浮き指の可能性が大です。私もやってみたのですが、完全に浮き指でした。曲げると気持ちよかったぁ(笑)浮き指の人は歩くときに足の指先がつかないで、指の付け根を付けて歩いているそうです。浮き指なるのかというと、足の裏への刺激が少ないからです。その為にだんだん踏ん張れない状態になっているんです。ひどい人の場合は、全部の足が反りかえっている時もあるそうです。近年は、隠れ浮き指の人がたくさんいるそうで、子供のうちから浮き指の子供がたくさんいました。だいたい小学校3年生までに、足の形は決まってくるそうです。昔の人はわらじをはいていたから、適度な刺激があったのかもしれませんね。うちの子供は幼稚園の時にビニールひもで編んだわらじのようなものを夏になると履いていました。それは偏平足を防止するためと聞いていたのですが。その幼稚園ははだか教育で、冬でも乾布摩擦をしていたので、子供も健康で寒さに強い体になっていました。過保護にするとよくないのかもしれませんね。この浮き指、女性より男性の方が多いそうです。女性の場合は3人に1人が隠れ浮き指という結果が・・・なぜ浮き指と下半身太りが関係しているのか?健康な人は指先と指の付け根、かかとの3箇所で体を支えています。浮き指の人は指の付け根とかかとの2箇所で体を支えているので、重心が後ろに傾きます。それを支えるために上半身は前傾姿勢になります。これが下半身太りの原因なんです。健康な人に比べて浮き指の人は、足裏にかかる重さが体重のおよそ3倍にもなるそうです。スネや太ももに必要以上に力がかかってしまい足に余分な筋肉が発達して、その筋肉への負担を和らげようと脂肪を蓄え足が太くなるというわけです。これだけではありません。後ろ重心で猫背になると腰痛や肩こり、首の痛みにもつながるそうです。それだけではなく、巻き爪の原因にも。私の事だと思いました。最近、特に腰痛、肩こりがひどいので整形外科に行ってリハビリをしようと思っていたところなんです。グーパーリハビリ運動をやってみます。浮き指の改善方法1日5分のグーパーリハビリ運動を2週間続けると改善するそうです。グーパーリハビリ運動のやり方1右手の親指と人差し指でL字を作る。2余った3本の指で足の親指を深く握る。3反対の手で親指の甲を固定し、足の根元から曲げる。4右回し、左回しをする(3回ずつ)まとめ今回は下半身太りの原因の一つに浮き指が関係しているという情報をお届けしました。下半身太りは女性によって特に悩ましい問題ですよね。1日5分のグーパーリハビリ運動で下半身太りが解消されるならやらなきゃ損ってもんですよ。2週間は頑張って継続したいと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました。冷え性なのに汗かき!特に頭の汗が気になる!これって対策法はある?冷え症だから汗をかかないという事はありません。冷え性なのに特に頭に汗をかいて困るという話はよく聞きます。今回は誰でもできる簡単な頭の汗対策法をお伝えします。更年期の症状!吐き気、ほてり、のぼせ、不眠、肩こりを乗り切る方法だいたい、50歳前後になると女性は更年期を迎えます。これは閉経前後の数年間の事を言います。知らない間に終わっていたという人もいれば、起き上がれないほどきつい人もいます。私は吐き気、めまい、ホットフラッシュ、肩こり、不眠と色々ありました。今でも肩こりと不眠は残っています。つらい時期は過ぎたので、今回は私の経験も踏まえて更年期の乗り切り方をお伝えしたいと思います。更年期のむくみで体重が増加?原因は代謝の低下!対策や改善法は?更年期になると代謝が悪くなり、痩せにくくなりますよね。閉経すると体重も減りにくくなります。ダイエットをするなら閉経前にした方がいいです。閉経すると痩せにくくなるのはホルモンのバランスが関係しています。むくむのも代謝が関係しています。むくみの代謝も改善する方法を探してみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホーム健康ポチッとお願いします。ご訪問ありがとうございます。美容と健康オタクのアラフィフです。ウサギと主人の二人暮らしを満喫しています。よろしければゆっくりしていってください。アラフィフですが何か?.メニューホームヘアケア健康ダイエットサイトマップお問い合わせホーム検索トップサイドバーポチッとお願いします。ご訪問ありがとうございます。美容と健康オタクのアラフィフです。ウサギと主人の二人暮らしを満喫しています。よろしければゆっくりしていってください。RSSWordPress.org。