(主婦の友社)あなたは、このような経験をしたことがないでしょうか?マッサージや整体に行っても、その場は気持ち良くてスッキリするが、治らない。湿布や痛み止めの薬を使用するが、効果は一時的で、また元の症状に戻ってしまう。キレイな姿勢になるために、ストレッチや運動をしているが、効果がない。当院にも、同じように訴える患者さんがたくさんいらっしゃいます。根本的な原因にアプローチできていない適切な治療の手順を踏んでいないためです。逆に言いますと、適切な治療の手順で、根本原因を正していけば、首の痛みや肩こりは治るのです。首や肩に辛い症状を抱えている方は、内科系の病気などが原因になっている場合もあります。そのようなケースでは、その病気を治さなければなりません。首痛や肩こりになる原因として圧倒的に多いのは、『不良姿勢』です。この不良姿勢を、適切な手順で正していく必要があるのです。本書では、その適切な手順を「5つのステップ」で、分かりやすく説明しています。「5つのステップ」は、ご自宅や職場などで、一人でも簡単に行える、セルフケアのメソッドです。このメソッドは、実際に当院の患者さんにご指導している内容であり、治療実績を上げ続けています。本書で得られる3つのベネフィット1首の痛みや肩こりを自分で治せるようになるつらい症状が起こるメカニズムが分かり、「やってはいけないこと」「やるべきこと」が明確になります。日常生活での注意点を知り、今すぐにでも実践できます。「5つのステップ」を習慣化させ、適切な手順で根本原因を正していけます。2見た目がキレイになる姿勢がキレイになるため、バストアップやウエストダウン、シャープなフェイスライン、ダイエット効果、O脚改善など、美容の面でも嬉しい効果を得られます。3身も心も健康になるねこ背が治って正しい姿勢になるので、手や腕のしびれ、腰痛、自律神経の乱れ、頭痛、めまいなどの改善も期待できます。姿勢が良くなれば心も晴れやかになり、痛みやこりがなくなれば心もスッキリします。表情はイキイキと明るくなり、好印象を与えるようになるでしょう。