業務用寝具について寝具販売をお考えの方へスタッフ紹介スタッフブログよくあるご質問お問い合わせ寝具OEM商品開発・寝具お役立ち情報のルナールジェイピー06-6329-4781寝具OEMをご希望の方は、是非一度ご相談下さい。睡眠が不足すると脳の機能が低下し、集中できない、頭がぼーっとする状態になります。この状態では、覚えようとしてもなかなか頭に入ってこないのはすぐわかりますね。寝不足=頭が働かないから記憶力が低下します。睡眠と学力の関係はこれだけではありません。睡眠中、脳はただ休んでいるわけではなく、記憶の整理・定着・消去が行われています。これがすごく重要で、わかりやすくいうと寝ないとせっかく覚えたものを忘れてしまいます。寝るまでは記憶が蓄積されているだけで、定着していないのです。睡眠と記憶の関係で一番重要なことは、寝ている間に日中の情報を記憶として定着させることです。睡眠不足は学力に影響する?結論から言うと、寝不足は学力に影響します。小学5年生の「国語」と「算数」において睡眠時間が7時間~10時間の生徒が最も成績が良いことが明らかになっています。6時間未満の生徒はもちろん、10時間以上睡眠の生徒の成績も悪いという結果に。このことから、寝不足と長すぎる睡眠時間は記憶力が低下し学力にも影響することがわかります。何時間寝ればいいの?脳に記憶を定着させるための最低睡眠時間は6時間といわれています。そこまで厳格に意識する必要はなく、日中に眠気が来ないのであれば最低6時間を意識すればOKです。前述の通り、寝れば寝るほど覚えられるというものではありませんので。できれば年齢に応じた適切な時間を確保しましょう。睡眠時間を減らしても、勉強時間を減らしても成績は上がりません。どちらも同じくらい大事なものです。それと、勉強の後はすぐに寝ることも大切です。寝室に戻って横になった後、ついついゲームやSNSをしてしまいがちですよね。寝る前に新しい情報を脳に入ると、せっかくの勉強した内容がほかの記憶によって阻害されてしまう恐れがあるので注意です。ここまでは一般論です。上記はあくまでも同じ勉強量の場合、きちんと寝ている人のほうが成績が良いという話です。明日がテストだとしたらどうでしょう。普段全く勉強をしていない人が明日のために8時間きっちり睡眠を取ったら成績は上がるでしょうか。え?しっかり寝たほうがいいんじゃないの?と思うかもしれませんが、それは場合によります。今日はきちんと睡眠時間を確保したほうが今日の記憶も脳に定着しますし、明日頭も働きます。普段全く勉強していない場合話は別です。今日8時間寝たとしても、知らない知識は知らないままです。定着する記憶がありません。記憶の定着という観点からみると、徹夜や一夜漬けは非常に非効率な勉強方法と言わざるを得ませんし、決しておすすめできるものではありません。それでもやらないよりはましです。今日はしっかり勉強してください。私も学生の頃は全く勉強せず、テスト前日に頭に詰め込んでいた口です。あの時、前日にも全然勉強しなかったら、、、間違いなく赤点でしたね。勘違いしないでほしいのですが、夜更かしを推奨するわけではありません。取りましょうということです。遅くまで起きて勉強している自分かっこいい、みたいなことはもうやめましょう。自己満足以外の何物でもありません。(半分は昔の自分に向けて言ってます)効率は悪い、記憶は定着しない。時間も無駄になるし身体にも悪いですよ。いうわけで早く寝てください。圭輔娘が可愛くてかわいくて仕方がない森本です!「寝具」という商品にとらわれることなく、睡眠や寝具を通してお客様の健康を担う覚悟でいろんなお取引様への営業をしています。商品本位の考え方になりがちですがお取引先様、そしてその先のお客様にも喜んでいただける提案を心掛けたいと思っています。最新の投稿このスタッフの記事一覧その他2019.04.02睡眠と深部体温の関係|睡眠中の体温変化についてその他2019.03.22ストレスで眠れない。夜布団に入るとくしゃみ、鼻水が止まらなくなったり、朝目覚めると鼻詰まりがひどい、目がかゆくてたまらないと経験がある人もいるのではないでしょうか。これらは布団に付着した花粉が一つの原因です。睡眠不足は免疫力の低下や身体機能の低下、生活習慣病のリスク増加など様々な悪影響をもたらします。眠れない原因は一つではなく、様々な要素が複合的に作用していることがほとんどです。自分に当てはまるものがあれば、その原因を取り除くことで不眠症が治るかもしれません。布団から発する嫌なニオイの原因は汗や皮脂汚れ、カビ、加齢臭、タバコ等です。これらのほとんどは洗濯としっかり布団を乾燥させることで防ぐことができるので、臭いが発生する前にこまめなケアを心がけましょう。清潔な布団で快適な眠りを手に入れてください。続きを読む2019/3/7布団のダニの発生原因と対策ダニが発生すると刺されたりアレルギーの原因になったりでいい事は一つもありません。この記事では発生する原因と対策をまとめましたので、お悩みの方は是非参考にしてください。続きを読む2018/11/28布団の寿命について意識される方は少ないかもしれませんが、お布団にも寿命があります。家電製品と違って壊れるわけではないのでいつまでも同じ布団を使っておられる方も多いのではないでしょうか。長年使用した布団は見た目には問題なくてもへたりや保温性の低下、汚れの蓄積などで本来の機能を発揮できなくなっています。適切なタイミングで布団を買い替えることは睡眠の質の向上につながります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト関連記事ルナールジェイピーをリニューアルしました!ルナールジェイピーは、この度サイトリニューアルを行いました。デザインも一新と言いますか、機能面でも大きく変わりましたので、より見やすく利用しやすい構成になっているかと思います。いくつか細かい修正などはあるかと思いますが、ほぼ完成としてスタートいたします。送料の値上がりについて考えてみる皆さんはネット通販を利用されていますか?利用される方はご存知かもしれませんが、最近送料がすごく値上がりしています。1000円のものを買うのに送料が800円もしたら購買意欲が薄れてしまいますよね。送料が高くなると商品を購入する側にとっては単純に負担が増えるので困りものです。リニューアルオープンのお知らせルナールのオフィシャルHPがリニューアルオープン致しました。当社の事業内容や新着情報の紹介はもちろん、「寝具のOEM生産のパートナーを探している方」や、「新規で寝具の販売をご検討されている方」へ向けて、ご相談から製造・販売までの流れをより見やすく一新しております。うれしい気持ちに変わりはありません。お祝いをしてあげたいと思う子供や孫たちも同じように何かしてあげたいと思う気持ちには変わりありません。プレゼントが欲しいとは決して思って無いようです。新着コンテンツ2019/04/02睡眠と深部体温の関係|睡眠中の体温変化について2019/03/22ストレスで眠れない。@lunairejpおすすめ記事1低反発と高反発の違い体圧分散|反発力が低くゆっくりと沈み込み、体圧分散性に優れます。昔テレビで低反発素材の上に卵を落としても、衝撃を分散するので割れないのを見たことがあります。人が寝る場合は体圧を分散し、部分的に負担がかかりません。乗ると不思議なくらいゆっくりと沈み込むので初めての方は驚くかもしれません。体格が大きめな方は必要以上に沈み込み、体圧の集中や寝返りを阻害してしまう恐れがあります。2布団のダニの発生原因と対策ダニが発生すると刺されたりアレルギーの原因になったりでいい事は一つもありません。この記事では発生する原因と対策をまとめましたので、お悩みの方は是非参考にしてください。四月に入り新年度がスタートしましたね!学校は入学式、会社では入社式など一年のスタートをきる大切な月でもあります。暖かくなって、なまった身体を動かすのにも丁度いい、何か新しい事を始めるのにぴったりな季節でもありますよね!とはいえ、今の季節は日によって暖かかったり寒かったりと寒暖差の激しい季節でもあります。今日は特に冷え込んでいますし、体調を崩しやすい時期なので皆さんもお気を付けください。布団から発する嫌なニオイの原因は汗や皮脂汚れ、カビ、加齢臭、タバコ等です。これらのほとんどは洗濯としっかり布団を乾燥させることで防ぐことができるので、臭いが発生する前にこまめなケアを心がけましょう。清潔な布団で快適な眠りを手に入れてください。5花粉の時期の布団の干し方はこうだ!花粉が飛ぶこれからの時期は鼻をずるずるさせながら仕事をしています。無限に鼻水が出てきます。アインシュタインはこう言ったそうです。「無限なものは二つあります。