navigation三浦塾についてコース・料金コース修了者レポートトレーニングの流れコラムアクセスお問い合わせ体力を付けたい、筋肉を付けたい、運動不足解消などご自身の要望、目標に応じたトレーニングメニューも組む事ができます。三浦塾では、ご自宅にいながらスマホやタブレットで、パーソナルトレーニングをお受けいただけるようになりました。筋トレはフォームありき。効果を実感するためには正しいフォームでのトレーニングがとても大切です。オンラインレッスンだけでなく、数回に一度は三浦塾にお越しいただき正しいフォームをチェックしながらトレーニングを進めましょう。オンラインでも料金は変わりません。ご希望の方はお気軽にご相談ください。スペシャルチェンジコースとにかく劇的な変身をとげたい方向け。痩せる=体脂肪減を希望の方にオススメのコース。気になる部分は集中引き締め。体積を小さくするだけでなく、姿勢や立ち姿もすっきり変身、別人です。食事指導を含め、トータルでサポートします。1日3食指導つきキープコース(食事指導なし)ダイエットはうまく行ったけど、「この先、この体型を維持していけるのかしら?」という方向けのコース。一度ついた筋肉も使わなければ落ちていきます。常に筋肉は維持していきたい。そのためにも運動を習慣づけられるといいですね。筋肉がついた体で有酸素運動を行うと、脂肪を有効に燃やすことが出来ます。リバウンドのない身体を作っていきます。