最終更新日:2019.2.23皆さん、四十肩、五十肩とはどういったものかご存知ですか。徐々に腕が上がらなくなった、服を脱ぐときに痛くて肩が上がらない、髪の毛を結ぶときに肩がつらいなどの日常的な動作の中で、腕を頭より上げる時に痛みがあらわれる症状のことを一般的には、その発生した年齢から四十肩、五十肩と呼びます。医学的にはどちらも肩関節周囲炎といって、その年齢などは関係ありません。普段の生活の中のかかる動作や姿勢、気が付かない負担から肩の周りの組織が炎症を起こすことが主な原因と考えられています。肩関節の動きをよくする袋(肩峰下滑液包)や関節を包む袋(関節包)が癒着するとさらに動きが悪くなります(拘縮または凍結肩)。それを無理に動かしたときにさらに負荷がかかることで痛みが出てしまうのです。予防としては普段から肩周りの筋肉を動かすことで肩関節の柔軟性をあげることが大切になります。冷やしてしまうことも筋肉の固さを生んでしまうので、肩を冷やさないように注意して下さい。