W66.0体重はなんてことないけど、ウェストが1センチ減ったのはかなり嬉しい!が、運動はいったん止めてしまうと、ずるずるとやらなくなってしまうのが怖い。現在、2ヶ月ほど休止状態。ダイエットだけでなく、健康にもとてもいいので、なんとなく私にはあってるような気がする(結果も若干でるし)。暖かくなったんだからまたはじめなきゃなあ。?熱量制限?実はまたもやこっそりダイエット始めていましたww(=ω=`)ムフ結果を発表します!!7日間で『体重?3.4kg』『体脂肪率?2%』!!!めっちゃ頑張ってるやん!?!??(0∀0`*)それでは気になるダイエット法を公開します。暇になるとどうしても食欲旺盛になってしまい食事制限は無理なので(特別デブでもなければ食事制限は禁物!)熱量制限っていうダイエット法をとりました。食事は朝・昼・夜+おやつ&食後のデザート(夜)です。昼=適当に【160?180kcal】におさめる、お茶400夜=自由に食べまくる!!おやつ=クラッカー5枚(好物w)or果物or寒天ゼリー(手作り)or板チョコレート?ブロックまでorとりあえず【80kcal】までに抑える晩御飯の後、1時間?1時間30分以内にストレッチ+筋トレを20分ほど(吸収する前に燃やす!)その後すぐにお風呂に入ります。お風呂に入るときは半身浴をします。前からダイエットをしている。本気でやばいと思った今年の初め・・・。自分に厳しいダイエットを始めた。自身の生活を見直してみた。