体に良いのかという素朴な疑問と共に、ココナッツオイルの使い方・食用のココナッツオイルとボディー用の違いなどを盛沢山に詳しくご紹介します。整えるなど、美容と健康の両方に効果があるからなんです。健康にも美容にもいいことだらけですよね。ココナッツオイルの肌への効果的な使い方ココナッツオイルの使い方は7パターン!保湿ケアとして顔に塗るメイク落としとして使う日焼け止めとして使うマッサージ用として使うボディオイルとして使う髪の毛に塗る普段の食事に取り入れる(料理に使用したり・飲用する)肌につける量はお好みで大丈夫ですが、つけすぎるとオイル過多で肌トラブルの元になりやすいので、注意しながら塗りましょう。オイルは滑りが良いので、脚や腕など気になる部分をマッサージできますし、身体についた汚れも一緒に落とすことができます。因みに大さじ1のカロリーは約110kcalになり、他の食べ物で例えると大きめのバナナ1本分やご飯お茶碗半分食べたカロリーと同じになります。身体にいいからといって摂りすぎると、カロリーを過剰に摂取するので気を付けて下さいね。ココナッツオイルを肌に塗る?ココナッツオイルは、直接肌に塗ることで肌荒れ・ニキビ・アトピー・乾燥・アンチエイジングなどに効果があります。ビタミンE」なのです。「ラウリン酸」は、母乳にも多く含まれている成分で、強い抗菌作用と抗炎症作用があります。その他にも、肌荒れなどの炎症を沈め、ニキビの原因になるアクネ菌などを退治しながら保湿してくれるんです。肌の保湿力を高める働きや、紫外線のダメージを和らげる働きがあり、女性にとってはこの2つは嬉しい効果ですよね。代謝を高める効果もあり、代謝が高くなることで血行が改善され、肌の細胞1つ1つに栄養が行き渡ることで肌の生まれ変わりを促進し、キレイな肌へと進化していくんですよ。「若返りのビタミン」とも呼ばれています。ビタミンEは毛細血管を拡張してくれる効果があるので、肌のすみずみまで血液がいきわたることになり、肌荒れを解消してくれるんです。食用のココナッツオイルとボディー用のココナッツオイルに違いはあるの?食用を顔に塗って大丈夫?結論からいうとココナッツオイルを顔や体に塗るなら「食用のココナッツオイル」を使うのを避けましょう!食用に作られているココナッツオイルは、風味や味を楽しめるように、オイルに元々含まれている不純物を残した状態でつくられ、ボディ用は肌へ刺激がある不純物を取り除くように精製されているんです。ここで説明している不純物とは悪い物ではなく、食用ココナッツオイルの風味を残すために必要なものになりますが、この不純物が残されることが原因で肌に付けるとアレルギーを発症する人がいます。そのため、食用のココナッツオイルは敏感肌の方にはトラブルが起きる可能性があるので注意しましょう。ココナッツオイルダイエットココナッツオイルのダイエット方法は、ココナッツオイルを1日大さじ2杯から4杯程度を目安に、食べ物や飲み物に混ぜて摂取するだけ。そのまま飲んでも大丈夫ですが、慣れていないとお腹を壊してしまう可能性があるため、まずは普段の食事に取り入れて慣れていきましょう。ココナッツオイルがダイエットに良いと言われている理由は、「脂肪燃焼」と「食欲抑制」の効果があるからです。その秘密は「中鎖脂肪酸」が約60%含まれていることと、「ケトン体」をすばやく作り出せること。一般的なオイルに含まれる「長鎖脂肪酸」は体内に取り込まれた後、いったん脂肪として貯蔵され、必要に応じてエネルギーとなりますが、使われなかった分は脂肪として蓄積されます。それに変わって中鎖脂肪酸は、体内に入るとすぐに吸収され、肝臓でケトン体と呼ばれる物質をわずか3〜4時間程度で作り出してしまいます。このケトン体は脂肪から合成されるため、ケトン体が作られるときに体内に溜め込まれた脂肪が燃焼するのです。ケトン体は脂質から作られるエネルギーで、空腹感を和らげる効果があり、これがダイエットにつながると言われているんですよ。ココナッツオイルを飲む事に慣れていない人は、ドレッシング代わりにサラダにかけたり、コーヒー・紅茶に入れて飲んでみるなどして自分のお好みの方法を探して見て下さい。効果を出したい場合は、食事を少なめにして更に運動を取り入れると良いですよ。食事制限は過度に行わず、バランスを重視して無理のない範囲でやりましょうね。何より健康維持にも抜群の効果を持つ💪どんな事も、健康体あっての事だと思います。Instagramココナッツオイルダイエット開始約4週間です。マイナス4kになりました。1週間に1kのペースで減量です。飢餓感や無理してるなぁという感覚がないので、楽チンですね。甘いものも全く食べないのではなくて、たま〜に、お饅頭とか食べてます。ココナッツオイルのお問い合わせをよく頂きますが、只今品切れ中です。3月に奥さんが500mlを10本だけ持って帰ってくるので、ご入用の方はお申し付けください。タイ国政府認証OTOP☆☆☆☆☆製品です。2018年2月10日ダイエットに効果があった以外にも、便秘が解消されて体調が良くなった人もいるようで、健康にも効果があるということがわかりますね!ココナッツオイルとコーヒーココナッツオイルはコーヒーと相性が良く、コーヒーが元々持っている効果+ココナッツオイルと組み合わせることで、ダイエット効果を促進させます。その理由は、コーヒーにはカフェインクロロゲン酸が含まれ、「脂肪の増加を防ぐ効果」と「糖質の吸収を抑える効果」を持っています。ココナッツオイルにも脂肪燃焼効果があるため、さらにダイエット効果がプラスされるんですよ。ココナッツオイルコーヒーの作り方は、コーヒーにココナッツオイルを小さじ1杯入れてミキサーで混ぜるだけ!気になるココナッツオイルコーヒーの味ですが、ココナッツオイル自体に味がついているわけではないため、コーヒーそのものの味を損なうことはなく、口当たりがまろやかになりココナッツの香りを楽しみながら飲めますよ。ココナッツオイルは牛肉の脂肪やバターと同じぐらい悪い!?ここまでの説明で、ココナッツオイルは美容、健康にとっても良いということをわかっていただけたかと思います。どんなに身体に良くても全部いいことばかりではないんですよね。「ココナッツオイルはほとんどが飽和脂肪酸で構成されているので、心臓の健康に大きなリスクがある。疫学とは、人間集団の中で起こる健康関連の諸問題について頻度や分布を調べ、それらに影響を与える要因を科学的な手法で明らかにすること。通信教育ヘルシーなココナッツオイルで話題だったのに、健康に害があるという驚きの説明ですよね。実はココナッツオイルには、脂肪酸の1つである飽和脂肪酸が約80%含まれているのです。がんのリスクも高まると言われています。分量を誤って摂取すれば病状が悪化するのと同じで、自分の体の状態とココナッツオイルが合わない人もいるからです。飽和脂肪酸が多く含まれている食品は、肉に含まれる油やバター・チーズなどです。たしかに、飽和脂肪酸が多く含まれている食品と一緒にココナッツオイルを摂取すると、コレステロール値を過剰に上げる可能性があります。欧米人と比べても私たち日本人はバター・チーズ・肉脂の摂取量が少ないため、あまり気に病む事はないでしょう。トータル的に考えてココナッツオイルを摂取することで得られるメリットは高く、デメリットは少ないと言えます。肌に塗る場合はアレルギーがないかパッチテストを行い確認しましょう。口臭対策!おすすめ口臭サプリランキン...次の記事ハゲる前に!育毛シャンプーの正しい選び方と使い方♪育毛剤との違...プロフィールfactory運営者経歴30歳の時に知人と共同経営でECサイト運営の会社を起業し、私を含め社員たった2人で立ち上げから5年で年商1.5億円を達成。起業して10年後、共同経営者と仲違いし退職金ゼロで役員を辞職。今までは付き合った経験は一人しかいなく、口下手で奥手の私でしたが、35歳の時に一念発起。女性の気持ちを理解するために恋愛関係の本を200冊以上読み、38歳の時に10歳年下の女性と出会い結婚。同年代の男性の悩みを解決するべく日々頑張っております。