これまでの2回は性ホルモンの重要性についてお伝えしましたが、今回は骨を守る一番大切な栄養素について述べます。2003年にハーバード大学の研究機関から画期的な研究成果が発表されました。この研究は約70,000人の女性を対象とした、18年間という長期間にわたる大規模な研究でした。そのテーマは閉経後の女性の大腿骨骨折を予防する栄養素としてカルシウム、ビタミンD、牛乳を飲むこと、これらのいずれが最も骨折予防効果があるかを検証するための研究でした。0.8%にあたる603名で大腿骨骨折が見られました。骨折患者の内訳を解析してみるとカルシウムを大量にとっていても骨折の予防効果がないこと、さらに牛乳を飲んでも骨折予防との相関は見られませんでした。唯一骨折を予防する可能性があるものとしてビタミンDを1日500単位単位以上摂取している対象者に骨折者が少ないことがわかりました。これらのことから閉経後の女性の大腿骨骨折を予防するためには、ビタミンDの積極的な摂取をすべきだという結論が得られています。ビタミンDの働きは、このブログでも度々お話ししていますが、欧米では10年以上前から大いに注目されており、現在では骨の健康だけではなく、免疫力の調整など全身の健康状態を保つためになくてはならない栄養素であることがわかってきています。骨を守るだけでな、インフルエンザの予防にもなるビタミンDを積極的に補充したいものです。「元気に長生きする」アンチエイジング医療とは?当院では、表面的なアンチエイジングではなく、内科的な治療によるアンチエイジング医療を行っています。始まってしまった老化現象の軽減や回復、そして老化現象が始まらないように予防する治療にご興味のある方は、以下のページをぜひご覧下さい。関連サイト(病院・学会)資料ダウンロード全10回メール講座無料配信アンチエイジングに関して身近でできる方法などの情報を複数回に分けてお送りしています。元気に長生きを目指す方にお勧めの内容です。いう言葉があるように、...チョコレートと健康チョコレートが飛び交う季節となりました。reservedTop。