2013年4月男の子(ポンすけ)出産。東京都石原レディースクリニックで普通分娩。2016年3月保育士へジョブチェンジ。育児にショッピングにたまにお仕事に(?)バタバタがんばってます。(08/11)スターバックス。(08/01)都庁へ。(06/02)車買いました。(05/12)母の日。(05/09)大津の事故について...。(03/12)リラックマ15周年記念Pontaカード+ポーチ。(02/24)ちょっとティーブレイク。(02/23)リトミックディプロマB試験結果発表。(02/20)燃え尽き症候群。2.0最近のコメントヤバイヤバイヤバイ。(01/03)ヤバイヤバイヤバイ。(01/03)リトミック上級試験とインフルエンザと。(01/31)明けましておめでとうございます。(01/03)お久しぶりです。(08/27)ロートZスライムボトル。(06/24)東京ディズニーランド旅行記。(05/24)東京ディズニーランド旅行記。体重:??kg体脂肪率:26.1%BMI:20.3グラフ見るとあんまり変わってない......(ガクリ)。今日は飲み会があったので少し太るかと思ったのですが、結局大丈夫でした。途中でお腹が痛くなって二回途中下車の旅をしたので(×)。後は腹筋を毎日夜、寝る前にしているのですが......なかなかハラの肉が落ちません。太った分の脂肪はすべてお腹についたんだと思う(ホントに)。ココをどうにか減らさないといけないのだけど。食事制限したり階段だけを使っているだけではこれ以上落ちないのかも、と思い始めてきました。体重:??kg体脂肪率:25.4%BMI:20.3久々にダイエット関連日記書こうとしたら678日目とか......いかにサボっていたか良くわかるというものです(苦笑)。ここ一週間の動きを見ていると、やっぱりダイエットに必要なのは意識するってことなんだなーと改めて実感。体重を意識すれば食べるものも意識するし、行動だって意識します。寝る前に腹筋しようとか少しココは歩こうとか、エレベーターやめて階段使おうとか食べるものは気をつけようとか。以前長野で友人に会ったときに教えてもらったレコーディングダイエットの本いつまでもデブと思うなよを久々に読み返したのですが、記録することで意識づけを行っていき、それをきっかけにして自分の身体を管理していく大事さが書かれていたように思いました。私も自分自身で食べたものを控えてレコーディングしようかしらとちょっと考えていますが......うーん、根気ないから無理かも(×)。見ないフリしてたけど。体重って......何もしないと減らないんですよね......。増えるんですよね......(当たり前だ)。いう訳で、スルーしまくっていた「ダイエット」カテゴリー、埃の中から発掘しまして活用開始することにしました。あはは!(笑ってごまかす)とりあえず、右足が治ったら階段使用を再開しよう。5月中、本社に居たときはビルの8階まで階段使って上り下りしてました。エレベーター混んでいて待つのがイライラしたっていうのもあったんですけどもね。結局先週火曜日は9000歩(!)になっていたので、壊れているのではないのか疑惑を持ちつつ水曜日にオットのヒトにレンタルしてみたところ、そんなにおかしくない(確か4000歩くらい?)歩数を叩き出す。「万歩計を洋服につけるとき、カウンター部分を洋服の外側ではなく内側に向くようにして、遊びを無くしてつけてみたら?」とアドバイスされたので、つけかたを変えてみたところ。木曜日→6000歩くらい。金曜日→10000歩超え。勘違いしそうになっている一週間でした。これから先どうしましょう。315円の安物万歩計で様子見るか、ちゃんとしたブランドの万歩計買ってカウントしなおして見るか。