音程が取れない私ボーカルレッスン成長記録と雑記2019-07-13便秘の時、便秘の薬を飲むか?飲まないか?便秘の時、便秘の薬を飲むか?飲まないか?便秘の対策してる?便秘の薬は、何を選んでいるのか?便秘の時、便秘の薬を飲むか?飲まないか?こんばんは!isojiです。読んで下さりありがとうございます。今夜は、「便秘の時、便秘薬を飲むか?飲まないか?」。答えは、飲みます!私は、薬が嫌いです。←日本人って、薬嫌いの人多くないですか?極力、飲まないようにしたい。お通じも自然を目指してます。便秘の時って、お腹がもやもやして、ちくちくして辛い。そんな時は、我慢せず飲んでます。便秘を我慢して、薬を飲まず、う○こさんを出さないと、お腹の中でカチカチの固い固いう○こさんになり、出す時にトイレでうんうんと頑張ることに・・・。実は、この頑張る状態に、なったことあります。危うく摘便をして貰うために、肛門科に行くところでした。朝から夕方まで、何度も何度もトイレに行き、脂汗を掻き苦しみました。その時、スマホで検索した結果、便秘の時は我慢せず、薬を飲む方が良いと言うことを学びました。それまでは、自然にこだわり、絶対に飲みませんでした。3日、4日と出ないと、本当に固くなるんです。便は早く出さないと、腸の中で水分を吸われ固くなるのです。毎日ある必要はありません。3日でも、一週間でも、人それぞれです。私の場合は3日が限度かなって思ってます。3日出ない時は薬に頼ってます。便秘の対策してる?さて、そもそも便秘の対策をしているか?してます。以前の記事にも書きましたが、納豆+オリーブオイル+お酢を毎日食べてます。この三つの食品は、全てお腹にいい食品です。オリーブオイルの油は、便の通りを良くします。お酢は、腸を活性化する。それに最近は、ご飯も玄米に変え、ぬか漬けも始めました。食物繊維の取り過ぎは、便秘の時に良くないとも聞くので、玄米の食べ過ぎには気をつけていますが、1日3食きちんと食べて、便の元をせっせと作ってます(笑)ダイエットなどで、ご飯が少ないと便秘になりますよ。便の元になる、食事はちゃんと取りましょう!!!これだけ食べ物に気を付けていますが、便秘になります。原因は、ストレス・・・。私が便秘になるのは、平日。会社がある日は、どうしても出ないのです。週に一回、2週間に一回くらいで便秘の薬のお世話になってます。便秘の薬は、何を選んでいるのか?そんなお世話になる便秘薬ですが、何を選んでいるかと言うと。漢方薬やお茶を、選ぶようにしてます。私にとって便秘は、万病のもとです。実際、便秘から体調を崩しました。今では人一倍気を使ってます。朝、昼、晩と、3食きちんと食べて、う○こさんの元もしっかり作ってます。以前は、食が細かったので、食べたり食べなかったりしてました。その頃は、やっぱり便秘しがちだった。野菜に玄米、納豆、お酢、オリーブオイル、漬物とこれらの食材を毎日、毎日必ず食べてます。便秘に良い食生活が、すっかり身に付いたこの頃です(笑)そして時には、腸のお掃除を兼ねて、出ない時には便秘のお薬をたまに飲んでます。お蔭さまで、便通も少しづつ整って来ました。抱かれたくないジャニーズ悲しいけど、ボーカルレッスンを来月で辞めることになりそうです旬ではない元SMAPとの共演をしたくないのなら、マツコさんはパラリンピックを辞退するべき!旬なタレントとしか共演しない、マツコさん(笑)月別アーカイブ当ブログ、ボーカルレッスン音程が取れない私のプライバシポリシーについては、https://www.isojidesu.com//privacy-policyでご覧くださいはてなブログをはじめよう!isoji_desuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。