低カロリーな「ダイエットフード」10選2019.06.26GATTA肌見せが増える夏に向けて、最近ダイエットをしはじめた人が多いはず。筋トレやストレッチをいくらしても、食生活を見直さなければ体に現れないのが厳しい現実。なにかとコンビニで買い食いしてしまう......なんて人にとって、食生活の見直しはそう簡単ではないですよね。そこで今回は、『セブン-イレブン』『ファミリーマート』『ローソン』の三大コンビニで買える食事やスイーツをご紹介します。どれも糖質を抑えてあったり、満腹感がありながらも低カロリーであったりと、ダイエットにおすすめな商品ばかり。GATTA(ガッタ)サラダチキンは低糖質で脂肪分が少なく、ヘルシーなタンパク質ということでダイエッターに人気ですが、味のバリエーションがあっても飽きてしまう方はいると思います。そんな方におすすめなのが、焼き魚シリーズ。家で作るのは面倒くさい焼き魚も、チルド食品なのでレンジで温めればすぐに食べることができます。ダイエット向きですよ。GATTA(ガッタ)高カロリー食が多い冷凍食品ですが、焼き鳥は安心して食べやすい糖質制限向けフード。こちらは3本入りの焼き鳥セットで、糖質は合計3.23g、カロリーは137kcalです。専門店のような炭火が香ばしい焼き鳥で、食べ応えも十分。GATTA(ガッタ)冷凍庫にストックしておけば、夜ご飯を作れない日にも活躍しますね。GATTA(ガッタ)お酒のお供にしたいチーズですが、カロリーが気になる人におすすめなのが『2種のチーズちくわ』。魚のすり身であるちくわが加わることでカロリーも抑えられ、お腹にも溜まるので満足感があるおつまみです。5個で110kcalですが、タンパク質も豊富にとれるので、罪悪感もなし。揚げ物に手が伸びてしまいがちな人は、ちくわやかまぼこにしてみると太りにくくなると思いますよ。GATTA(ガッタ)野菜不足が気になる人に、『1/2日分の野菜が摂れる』シリーズは心強いヘルシー飯ですね。ご飯ものは少々重めなので、おすすめしたいのはスープ系。具材がたっぷり入って満足感もあり、139kcalなので罪悪感もありません。GATTA(ガッタ)お腹が空いているとついつい買い過ぎてしまいますが、スープを1品加えると食べ過ぎ防止にもなりますよ。残業で遅くなったときにも安心して食べられるヘルシーフードです。GATTA(ガッタ)『ファミリーマート×RIZAP』のコラボフードは、安心して食べられる人も多いのではないでしょうか。スイーツからパン、ご飯ものまで幅広く商品がありますが、ヘルシーフードで外せないサラダチキンもRIZAP仕様があります。83kcal、糖質0gでタンパク質はしっかり14.5g摂れるので、体を鍛えている人にも良さそうです。GATTA(ガッタ)棒状になった鶏むね肉で、食感はしっとり、塩レモンの味がしっかりついています。カットサラダにちぎってのせれば、これだけで立派な一品おかずに。GATTA(ガッタ)塩と油を使っていない、こちらのミックスナッツ。ローストしてあるだけで余計なものが入っていないのがGOODポイント。アーモンドはビタミンEを多く含んでおり、血行をよくし、肌に潤いを与えるといわれています。GATTA(ガッタ)ダイエットの救世主、『ライザップ』とのコラボシリーズ。糖質が9.4gで、白米1杯のなんと1/5以下。食べ過ぎはNGですが、ダイエットの休憩としてたまにはいいですね。ほどよい甘さで満足感があり、さらに糖質制限もできてしまうまさにダイエットの救世主です。GATTA(ガッタ)罪悪感なく食べられるコンビニスイーツを探すなら、まず向かってほしいのが冷凍食品コーナー。そのまま食べられる冷凍フルーツがとても充実しているんです。人工的な甘味が加えられていないから、ダイエット中に食べても罪悪感なし。こちらのブドウは1袋77kcalですが、他のフルーツもだいたい同じくらいのカロリーです。GATTA(ガッタ)シャーベット状の食感でアイスがやめられない人にもぴったり。天然の甘さとは思えないおいしさで、これから暑くなる季節に向けて大活躍の予感。生の果物は食べきれないひとり暮らしの方にも、保存ができるから無駄がなくておすすめです。GATTA(ガッタ)クッキーやビスケットはダイエット中に避けたいおやつの代表格ですが、このビスケットなら安心です。食物繊維4.5gが含まれ、1袋食べてもカロリーは85kcal。糖質も9.4gなので、糖質制限ダイエットをしている人にも許容範囲といえるでしょう。GATTA(ガッタ)袋を開けるとバターの香りがして幸せな気持ちに。優しい甘さでシンプルな味です。食べ過ぎる心配がない小袋だから、ついつい食べ切ってしまう人にもおすすめですよ。GATTA(ガッタ)ダイエット中は避けたいスナック菓子。定番のポテトチップスは、ついつい手が伸びてしまうけど、カロリーも糖質も高い“罪悪感のあるおやつ”の代表格です。そんな人に代替品としておすすめしたいのが、こちらの『こんにゃくチップス』。こんにゃく粉を使ったサクサクしたチップスで、トランス脂肪酸ゼロ。不足しがちなカルシウムと食物繊維をとれる、体にやさしいチップスです。15gでたった61kcal!体に良いおやつなら、食べても罪悪感ゼロ。ローカロリーでダイエット中の味方になってくれそうですよね。148円(税込)どれも糖質、カロリー共に抑えたおすすめダイエットフード。こちらの記事はGATTAの過去掲載記事をもとに作成しています。プロフィールGATTA女性の「ありのまま、自分らしく輝く」を応援するライフスタイルメディア。permission.。