<2010.1.19>昨日は早寝したので今日は4時半に起きてランしてきました。177km距離は計画のオンライン。意識的な細かいことを意識した練習を入れていかないと今月は1/31にトレイルラン諭鶴羽古道(15k)ってレースがあるけど、これはレクみたいな位置付け。淡路島最高峰の諭鶴羽山を走るってことがメインでタイム、順位はお楽しみみたいなもの。年初に掲げたフルマラソン3時間20分切りの走力をつけるって目標に挑みたい。勝負は2/21の泉州国際市民マラソン(フル)これ1回きり。