対話師の鈴木隆行です。"睡眠"の関係について書いていこうと思ます。時間のある時は8時間は寝てます。22時には寝るようにしてます。※朝早く起きて仕事をしてる。毎日、この時間は徹底してます。睡眠不足は、心の状態を不安定にするからです。心の世界では"心火"という言葉があります。怒りな恨み、嫉妬などの攻撃的な感情の事を激しく燃立つ炎に例えていいます。心火は誰にでもある心の状態ですが、バランスが保たれていればでてくることはありません。睡眠不足になると、心のバランスがくずれ心火が燃え上がって人に対して攻撃的になってしまう。脳の扁桃体(怒り、恐怖、攻撃的な感情を司る部位)の反応が60%強くなることがわかっています。無意識に攻撃的になっていることがあるから怖い。睡眠が安定してないか短時間睡眠の方がほとんどです。人に攻撃的になってしまうと人間関係に大きな問題をあたえてしまいます。日本では"身心一如"という言葉が昔からある。心と身体は繋がっている。