プロのパーソナルトレーナーが最高の身体を実現させます。長久手/日進/天白区/瀬戸/尾張旭の方も是非、お問い合わせください。最終更新日:2019.10.05皆様、こんばんは本日もいい日でしたね。いつもと同じ1日こそ大切に過ごしたいですね。《長久手のパーソナルトレーニングジムが教える》チートデイの弱点について本日はチートデイの弱点についてご紹介したいと思います。そもそもチートデイとは?という方にはコチラのブログをご覧下さい《日進のパーソナルジムが教える》チートデイではなく、チートミール?停滞期の予防効果のあるチートミールをご紹介コチラのブログでも言及されていますが、チートデイとはダイエット中に体重が停滞してしまう「停滞期」を乗り越える為に1日だけカロリーを気にせず飲食する事です。栄養を抑えていた食事と違う、高カロリーの食事を一時的にする事により減ってしまった基礎代謝を元に戻し、体重減少を進めていきます。一見すると素晴らしいテクニックだと思いますが、このチートデイにも「落とし穴」というものがあります。本日は長久手市のパーソナルトレーニングジムがチートデイの弱点についてご紹介したいと思います。そもそも、チートデイについて僕自身はチートデイという概念があまり好きではありません。「停滞期」というのは身体が「これ以上体重を落とすと危険だよ」というのを知らせるサインだと思っています。そんな重要なサインを脳を誤魔化してまで飛び越えて体重を落とす意味が僕にはあまり理解できないです。この「チートデイ」という言葉はフィットネスのコンテストに出る選手がよく使います。このフィットネスのコンテストなどは「競技」の世界です。他人と比較し合う為体重を落とす方法も、やや極端になりがちですが。彼らの行なっているダイエットは一般的なダイエットではなく試合に勝つためのダイエット「減量」です。一般の方のダイエットに当てはめるには不適格なところも多くあると思います。(個人の感想です、フィットネスのコンテストに出る選手は基本的にアスリートとして尊敬しています)自分自身の話にはなりますが、自分も競技(格闘技)に邁進していた頃は大きな大会の際1.2ヶ月で体重を10キロ落としました。それは「試合に出る為」に落としました。(結局その試合には負け、体重も後日12.3kgリバウンドしました・・・)その体重を落とした方法を当店の会員さんにさせようとは一切思いません。当店のようなパーソナルトレーニングジムにダイエットに来られる方はみなさんそうですが「体重という数字の先に数字で測れない目標」を持っています。「体重マイナス何キロ!」「ウエスト何cmダウン!」など、これらは「数字で測れる目標」です。その先に「結婚式に最高の自分で臨みたい」「痩せてかっこよくなって彼氏・彼女が欲しい」「オシャレしたい」等の「数字で測れない目標」が有ります。チートデイが必要なところまで体重が落ちたのならその体重のまま、先ほどご紹介した「数字で測れない目標」を追いかけて欲しいです。そのお手伝いであればいくらでも私たちがサポート致します。(勿論、数字で測れない目標のために数字で測れる目標があるのも理解しています、ただそのバランスが大事だということです。)実際に同じ体重でも体組成によって全く体型やスタイルが違うものです。一度自分がなぜダイエットしたいと感じているのか「数字で測れない目標」を見直してみて下さい。チートデイの弱点は?少し本題から逸れましたがチートデイの弱点です。元の食事に戻せないまずは「元の食事に戻せない」と言う事です。人間が誘惑に負けない一番の方法をご存知でしょうか?それは「誘惑されない事」です。チートデイのように張り詰めていた我慢の糸を切ってしまう事によってチートデイ以前の食事量に戻せないことがあります。停滞期の見極めが非常に難しいそもそもその体重が減らない原因が本当に停滞期にあるのかは非常に判断しにくいです。したら自分が思っているより多く食べてしまっているかもしれませんし、食事回数や睡眠時間なども体重の減少に影響することがあります。この見極めが一般の方には非常に難しいです。本日はここまでになります。JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。本日は長久手市のダイエット専門パーソナルトレーニングジムがチートデイの弱点についてご紹介させていただきました。まこと)がお送りしました。最後までご覧いただき有難うございました。今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べダイエット、ボディメイクについて電話でも、メールでも、ラインでも気軽にご相談ください!きっとお役に立てるはずです。《藤が丘のパーソナルジムが教える》有酸素運動とは?意外とみんなが知らないダイエット効果を最大限に発揮する有酸素運動のコツをご紹介します。