寒さは相変わらずだが、祈りをして身支度を整えジョギングに出る。今日は25分の予定が少し距離を伸ばしてみたら29分走った。2月からは30分にする予定なので準備期間としては良いだろう。30分でも出来そうである。言うか、ホントは1時間くらいは直ぐにでも出来そうだが、やはり心と体を徐々に慣らしていくのがベストだと思う。無理は良くないし続かないだろう。就寝午後11時半頃、午前5時過ぎに一旦目覚める。トイレに行った後再び寝る。目覚めた後に布団の中でしばらく本を読む。昨日支部で購入した新刊本だ。若かったころはこのように新刊本ばかりよく買っていたものだが、途中それが図書館の本となり、又ブックオフでの古本となった。久しく新刊本は買わなかったものだ。時々雑誌類は買ったが、1000円以上を本に費やすというのはできなかった。就寝午前2時、最後の職員が遅くなったのでこんな時刻になってしまった。事前に分かるので防衛策は取れた。仮眠をしっかり取っていたのだ。テンションは相変わらずそのままだが、油断は禁物で、日々の精進に励もうと思う。日課の祈り、そして聖典の読誦、そして健康づくりの日々のジョギングである。現在25分を課している。スタートは20分から始めたが、1か月単位に5分ずつ増やしていこうと思っている。2月に入れば5分増やして30分。最終目標は60分、1時間である。毎日必ず1時間のジョギングを課し、それが慣れて行けば、フルマラソンに出れるほどの体力が出来るはずだと思っている。それが苛酷であったり、厳しさと言う感じであったらやらない。楽しく感じられなければやらない。就寝午後10時半頃、いつもより早い時刻に寝た。布団の中で少し本も読んだが、早々に寝た。いつもならばダウンタウンの番組を見ることもあるが、前宣伝で何かあほらしい内容だったので、想像もつくし、見ないことにしたのだ。笑いたい時は見るが、それほど笑いたいという欲求もなかったのかも知れない。勤務前の晩は早く寝た方が良い。そのお蔭で目覚ましのセットよりも随分早い時刻に自然に目覚めた。午前5時と更新しているが、ホントはそれよりも早く、午前4時45分頃には目覚めていた。布団の中でしばらく余韻を楽しんだ。就寝午後11時過ぎくらい。一気に熟睡をいただいた。この日ばかりはいつも書いているが、ホントにたっぷりと寝られる。所が、先日新聞でトランプ氏の睡眠時間を書いてあった。彼は70歳にして4,5時間の睡眠時間だという。大国アメリカの大統領である。その前は資産1兆円と言われるほどのお金持ちでバリバリのビジネスパーソンである。このくらいの短い睡眠時間で毎日を生きていらっしゃるのだろう。4,5時間の睡眠で、70歳まで元気に生きていて、しかも今から又苛酷な仕事をしようと言うのであるから、大変な健康体でいると思う。私もできれば8時間の睡眠で元気な人生を歩もうと思っていたが、こういう人もまだいるのだというのは、悪い情報ではなかったと思う。8時間の睡眠を意識しながらも世の中には短時間の睡眠で歳をとっても旺盛なエネルギーを持つ人もいるのだという事は、頭の中に入れていても悪くはない。就寝午前1時半頃、途中覚醒なし。テンションいまだ落ちず。