夏も溶岩浴がおすすめこんにちは。太陽がまぶしい今日この頃いかがお過ごしでしょうか?「夏なのにわざわざ暑い溶岩浴なんか入りたくないわ。」って方多いと思います。冷房や冷たい飲み物や食べ物で自分が思っている以上にからだが冷えているのが夏。夏秋の体調不良の原因のほとんどは夏冷え。夏こそ溶岩浴が必要なんです。短時間(45分間)で効果的に溶岩浴を入るには・・・1.入る前にコップ1杯のミネラルウォーターを飲む。あお向け5~10分3.5分休憩(水分摂取。あお向け5~10分5.5分休憩(水分摂取。スポーツドリンクがおすすめ)6.シャワー浴びずにタオルドライ。※溶岩浴の汗は、天然の保湿クリームとよばれているため。溶岩浴後は、代謝が上がって栄養の吸収がよくなっているため、ジンジャーティーや酵素ドリンクがおすすめです。利尿作用のあるアルコールやコーヒー、緑茶などのカフェイン配合のものは摂らないことが大切です。溶岩浴後は、血行促進されているため、ボディケアして頂くと頑固なコリやハリ、むくみ等ほぐれやすいですよ。