四畳半商店の事と心のうちを出しています。2019-02-08ギックリ腰になったらしい日常ギックリ腰ご年配の方の老化や体力の衰えからくるもんかと思っていたけど。僕の腰痛はギックリ腰のようです。知らなかったけど、ギックリ腰は筋肉の急激な緊縮が起きていることで、痛みを伴っているとか。腰の筋肉が緊張して固まったいる状態。横方向に力をかけて捻れてしまった。それまでに蓄積されてきた疲れものが日常生活にあったり、ストレスなども影響があるそう。一月の溜まった疲れや、英語研修でも疲れていたし、そういう面も大きいのかも。半年以上、運動も筋トレもしてない。腹筋や背筋の強さ、体重の増加、姿勢なども影響が大きいそうだ。今年は自重筋トレをしよう。ストレッチも時間をかけていきたい。身体がこんな少しでも調子悪いとほんと作業も効率もあがらない。今日は目黒でおうちの改修のお手伝い。»Profileid:dodosachio気まぐれでブログはじめました。フィリピンで青年海外協力隊してます。Post2020-02-24「何となく」生きれる国・自然と生きた人間の国2020-02-23直感と感性で買う人たち2019-10-12依存から自立へ。2019-10-01いろいろあった今日。2019-07-05児童養護施設での活動も続けつつ、声の届かない子供たちにも耳を傾けたい。ReserveStockはてなブログをはじめよう!dodosachioさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。