アラフォー最後のダイエットスマートフォン用の表示で見るアラフォー最後のダイエットアラフォーほんとに最後のダイエットにしたいと始めてみたら、初めてダイエットが楽しいかもと思えたので、ブログも始めてみます。今日は、久々に平穏な1日だった気がします。あと1日がんばったら、週末は楽しみにしている肉の日です。上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。応援がモチベーションが続く大きな支えになっています。※納豆(3.5)おやつ※ヤクルト400LT(9.5)平日は毎日飲んでいるのに、またここしばらく食べたものとしてログを残すことも、糖質計算からも完全に抜け落ちていました。先日も、これ入れるの忘れてましたと書いたばかりなのに、また早速忘れてました。習慣になりすぎていて、飲んでいる自覚がないのがダメですね。食べたものをすべてピックアップすることで、無意識に食べているものをなくすことがダイエットの一番の近道だとは思っているのですが。食べることがダメなことではなく、どれだけ食べたかということを意識することが大事だと思います。無意識で食べることが、ダイエットの大敵ですよね。※ドーナツ(20.2)会社で配られたものなのですが、食べてみたかったお店のドーナツだったので、もちろん美味しく頂きました。結果リピはないので、次からはすっきりスルーすることができます。食への執着は高いので、とりあえず味見しないと気がすみません。LINK本日の糖質量(あくまで目安)スーパー糖質制限1日の糖質摂取量は、30〜60gを目標。糖質12%、タンパク質32%、脂質56%スタンダード糖質制限1日の糖質摂取量は、70〜120gを目標。糖質27%、タンパク質28%、脂質45%プチ糖質制限1日の糖質摂取量は、120〜170gを目標。詳細不明ですが切り干し大根もキムチも糖質は高めですので、少量ですが10ぐらいでしょうか開始時153cm、51Kg、30.6%。ダメすぎるジャンキーすぎる非ダイエット堕落生活も40代ダイエットの現実。ダイエット要素はゼロ月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。