低血糖症の事が載ってからこのブログへのアクセスも増えた。自分がチェックリストをやってみて「もしかしたら低血糖症ではないか?」と予想をする人も増えて、実際に5時間の糖負荷検査をしてみようかと思っている人も増えているという。新聞にも書いてあったけれど、低血糖症の症状が出る理由の大きな原因に食生活が深く関わっている。低血糖症は実は日本では知られていないだけで、かなり多くの患者がいると見られている。低血糖症と言うと糖尿病やインスリノーマと言う膵臓に出来る腫瘍によるもの、胃の切除などで起こるとされているダンピング症候群などだろう。ここで言う『低血糖症』はこれらとは別物だ。実際、医師でさえ知らない。!)この低血糖症は、単なる低血糖状態に陥る病気ではない。血糖値の調節が上手くいかずに、分泌されるインシュリンの量が多かったり、少なすぎたり、または頻繁に分泌されたりと本来ならあり得ない分泌をすることによって引き起こされる病気だ。毎日は食べるかご飯多め、うどん・そばのみ、バスタのみ、デニッシュを始め調理パンのみの食事が多くないか料理の味付けに砂糖やみりんなどの甘みは殆どつけないか食事を摂る時間は大体一定か食事と食事の時間が空きすぎていないか決まった物ばかりを食べていないかインスタントラーメンなどの手軽な食品は摂っていないか2・甘い物はそんなに食べていないスナック菓子・ケーキ・あめ・チョコレートを食べているアイスクリーム・シャーベットなどの氷菓が好き果汁100ジュース・野菜100%ジュース・清涼飲料水をよく飲む缶コーヒー・栄養ドリンク・スポーツドリンクを飲んでいる加工食品をよく食べる出来合いのお総菜をよく食べる3・その他コーヒー・紅茶・ココア・日本茶などをよく飲むアルコールは大好きだタバコもたしなむ1の項目、大体その通りに摂っているか、それともこの半分位は実行している、殆ど実行していないと色々だろう。「すべてその通り」「大体その通り」だったら食事に関してはおおむね大丈夫と言えるだろう。2の項目、これら全般に関して殆ど摂っていない、と言うならそれほど問題はないかも知れない。当てはまる項目が多ければ多いほど低血糖症などになりやすい。リスト中、毎日一種類を1回くらい、毎週2.3回なら大丈夫な確率が高い。複数の種類を摂っている、毎日、それも複数回となるとかなり危ない。食べたり飲んだりする量も勿論多い方が問題になってくるが、回数が多ければ一回に摂る量が少なくても、問題が出て来る。3の項目、これも量も頻度も多ければ多いほど問題が出てくる。「甘い物は摂っていない」という人でも、コーヒーや紅茶・ココアなどを飲むとき入れる砂糖や甘味料(これからの季節ガムシロップなども)を入れているのも要注意。アルコールもタバコもしかり。これら、一見関係ない項目のように思いがちたけれど、実は深ーい関係があるのだ。成長を妨げるのは鉄不足かも?!子どもの健やかな成長は誰しもが願うところですけれど、なかなか背が伸びない、とか体重が増えない、病気ばかりしている、病気がなかなか治らない・・反抗がすごくて、とかお友達とのトラブルが多くて・・とか悩みは何かしらありますしつきないですね。こんな所に実は毎日食べている食事、栄養が関わっているとしたら?まさかの食事?!と思う方もいらっしゃるかも。毎日のこと、食事は意外に影響があるかもですよ。今から出来る事をして健やかにトラブルのない子育てを楽しんでくださいね。猪突猛進、イノシシ年の新年もやってきます。そこでクリスマス&新年企画としましてお得にご提供することになりました。それぞれ15名様に特別価格でご提供。以前のセミナー(No.1&No.2)の受講者の方には半額でご提供いたします。今回のテーマはお茶会でも人気が高かった《栄養療法ってなに?分子栄養学ってなに?自分に足りない栄養素を知ろう》というテーマのセミナーです。しい環境でのスタートを元気に迎えたい。病気などでお休みしないで通ってほしい。生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?具体的にどうしたらいいのか?気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。ケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。ケガをしない工夫も大切。成長期に気を付けなければならない事もあります。なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。」仮その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。私が今後読みたいと思っているのが、このたぐいの本。肉食に適さない顎?「人間が肉食ではなく草食であるというのは、顎を見ても分かる」というのをネット上で見たことがある。肉食なら顎もしっかりしていなければ食べられないというのだ。所がヒトは道具を使うこと、火を使うことで(何百万年と時間はかかったが)それを補ってきたのではないかと思う。今日は忙しくしたため、深夜にネットに接続した。「体脂肪を減らす食材と栄養」と題しまして21名のみなさまにお話してきました。名古屋近辺の方ばかりと思いきや、浜松や三重からの遠くからもご出席いただいて終始和やかで時折笑い声が聞こえ、楽しいセミナーになりました。今日はふと気が付いたらブログ開設記念日でした。15,6年近くになるだろうか?うろ覚えなのだけれど、アルミ製品がアルツハイマーになる危険性がある、と言われた時期があ...記事を読むムンク展を観て・・幻覚、幻聴に悩まされたムンクの叫びこの叫びを観たとき、ムンクが幻聴・幻覚にしばしば悩まされていたことを思い出しました。ムンクは相次ぐ身内の死による恐怖と不安とにつきまとわれていたといいます。「叫び」は連作され(5点以上とか)それぞれにテンペラ画、パステル画、油彩などがあるといいます。今回そのうちの2点が公開でした。Gordonママのひとりごと。