02:42ポカリ合宿、3日目。今回も一度も朝練に参加できず。最終日は恒例、大河原峠まで往復走。脚に不安があったので通常スタートの9時より30分早い9時のアーリースタート組に入れてもらった。脚の筋肉はガチガチに固まってしまっていた。走ろうにも痛くて痛くてダメ。無理して故障したのでは何のための合宿かわからなくなる。大河原峠まで行くのは諦めて、ウォーキングで行ける所まで行って引き返して来ようと決めた。時間の目安はタイムリミットの3時間の半分、1時間半。6キロ過ぎに給水した後、走ってみたら少し痛みがあるものの問題なく走れる。1時間以上ウォーキングしたお陰で筋肉のガチガチが解れたらしい。ぶっちぎりのどん尻になってしまったが、大河原峠を目指すことにした。おれが到着する前にみんなは先に下山してしまうかも知れないが、このくらい走れるなら下りで追い付くことができるだろう。考えて、焦らずじっくり大河原峠に向けて歩を進めた。大河原峠に着く前にひとりとだけすれ違ったが、あとのみんなが下山を始める前に着くことができた。到着してから時間が経っていたようで順次下山を始めるところだった。おれがトイレに寄って給水したら、最後のグループが下山を始めるところだった。写真を撮ることもできなかったが、一緒に下山を開始することにした。下りになると脚はよく動いて、上りに比べて快調に走ることができた。キツかったけど無事に到着。いうことで、今年も無事終了。2週間まともに走っていなかったこともあって、練習内容としては不満ばかりだけど、それでも、秋の本番レースに向けて復活のきっかけにできる合宿だったと思う。参加された皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございました!皆さんの今後の活躍を楽しみにしています。