歩いていて、足首を思い切り!捻ってしまった。その時に頭をよぎる思い...。『痛い!でも...歩ける!!ただの”捻挫”だー!』・・・はい!ストップです!実はこの思考はとても危険なものです。”骨折=歩けない”は間違えです。骨折していても、歩けてしまうことも、走れてしまうことも!実は...あります!例え、捻挫だとしても、捻挫だって”ケガ”の一つです。靭帯や必要な組織が傷ついていることに変わりはありません。捻挫だと、放っておけば、その内治るかな。思っていると...!いつま~でも...痛くなってしまう可能性がある足首の捻挫...。?!歩くたびに痛い...。痛い!なんてことも...。そんな時は、実は捻挫に伴って、違う疾患になってしまっている可能性もあるんです。ならないように、今日は足首を捻ってしまって...でも!忙しくて!そんなアナタへお届けします。ご参考までに!足首を捻ってしまったら...グキっとたら!...すぐまず!冷やしましょう!ズキズキしたら、よく冷やすことが大切です。安静にしていても、痛みがあるようなら、3日間は入浴は避けて、シャワーだけにしましょう!そして、なるべく早めに専門機関に見せにいきましょう。捻挫を診るための専門機関は”整形外科”か”接骨院(整骨院)”です。そこで、足首の固定をする必要性や、種類を判断してもらいましょう。忙しくて病院には行けない!お仕事や、日常生活の色々な出来事...。毎日...毎日...。筆者もよ~~くわかります!『痛い!でも、今は本当に忙しくて行けない!』そんな時は、まず、上記にもあるように、痛いところを冷やしてください。!足首を引っ張ったりしてはいけません。足首用のサポーターなんかがあれば、付けてみてください。それで楽なら、そのまま付けておいて、ツライなら外してください。!どんなに忙しくても、専門機関に行くことを選ばざる負えないときがあります。それは・・・1・あんまり痛みが減らない痛い方の足だけで、立ってみて、痛みが強く出てしまう状態が続くのは、危険サインです。何もしていない時の痛みが続くのも、病院にいきましょうサインです。2・夜中も痛い(夜間時痛)夜、寝ている時に、なんとなくズキズキ痛い...締め付けられるような痛みが出てくる...重い感じの痛みが出てくる。このような痛みが夜に出てしまう時は、要注意です!3・何もしていない時も痛い(安静時痛)夜の痛みと同じように、何もしていない時に痛みが出るようだと要注意サインです。何もしていない=足を使っていない時なのに、痛みが出てしまうのは特に要注意です。この3つの症状が3日間続いたら、どんなに忙しくても!もう諦めて、時間を作っていただき...専門機関を受診するようにしてください。しつこいですが、捻挫は、酷い場合を放置しておくと、後々、痛みが取れなくなり『地味に痛い...』ということが何年もの間、続いてしまうこともあります。みなさん、腰が痛くなってしまったことはありますか?日本の人口の3人に1人は腰痛を発症すると言われています。その8割程の腰部痛が原因不明のものと言われています。今日は誰しもに起こりやすい足のいたみ「モートン病」についてです。モートンとは、昔の偉い先生の名前です。報告したのがその先生なのでそのまま病名になりました。シップはドラッグストアなどでも手軽に購入でき、”今まで一度も使用したことがない”、という方は少ないと思います。...なるほどガッテン揉んでも揉んでもよくならない肩のつらさ。実はストレスが原因かも?そんなときにオススメの方法まとめ。充分な睡眠は自律神経の乱れを整え、気持ちを安定させてくれるため、免疫力も上がると言われています。