開催しました!ちょいトレ5月の気持ちいい朝、体をほぐしてリフレッシュいたしましょう。最初にストレッチをします。音楽を聴きながら、ゆったりした気分で体を動かします。無理をしないようにゆっくり呼吸をしながら体を伸ばします。ストレッチ棒を使ってほぐしにくい肩や背中の筋肉を動かします。参加者のリクエストで、二の腕のシェイプアップを教わります。今から夏に備えて鍛えましょう。参加申し込みは前日まで、電話、FAX、メ-ルで。参加者を募集いたします。方もお気軽にご参加下さい。(0)第148回シニアの楽しい昼食づくり薫風そよぐ五月。心地よい季節になりました。今回のメニューは生姜の炊き込みご飯たけのこのごま汁サラダチキンパプリカのマリネ若鮎(菓子)パプリカを素焼きします。焼くと皮が剥きやすいです。新玉ねぎはスライスしてサラダに入れます。~くごまをすってください!ゴマスリは上手にできたかな?皆さんで若鮎の生地を焼きます。何気ないお話を楽しみなした。素敵なお花を参加者の方が持ってきてくださいました。じゃがいも、大根、にんにくの花です。初夏の恵みで目の保養もできました。ご参加希望の方は当センターまでご連絡ください。参加者募集!ちょいトレ(軽運動教室)ちょっと運動不足・・・、でもばっちり運動するのはちょっと・・・。カラダを動かす事に慣れる軽~い運動教室です。