2018.12.02今回は嫉妬を一瞬で終わらせ、自分のエネルギー変換するスキルが身につく回となっています。嫌な気持ちになる感情です。出来れば避けて通りたい道。嫉妬しやすい体質?」そう考えてる人も多いでしょう。普通にごく自然な感情でもあります。日常生活を壊してしまうほど、居ても立っても居られないほどに、嫉妬してしまうのはやはり体にもよくありませんし、ほかのことにも身が入らなくなってしまいます。ストーカーになってしまう事例もありますね。したら嫉妬を克服できるのか、どういう嫉妬ならいいのか、見ていきましょう。嫉妬で陥る負のスパイラル(図解イラスト)では、嫉妬をどう扱ったらいいのでしょうか?まずは図解イラストを見てみましょう。よって、結果がすごく違うみたいですね!それはどうしてでしょうか?考えていきましょう。俯瞰(ふかん=客観的に見ること)して自分や相手wお冷静に分析できるからこそ、結果自分の成長へとつなげられるのです。反対に、自己肯定感の低い人はどうしても、冷静に俯瞰したり、分析したり出来ないでいますね。同じ思考を続けてしまう(それも最悪な感情で)「反芻(はんすう)思考」に陥ってしまっています。なるのでしょうか?「相手のいいところを認めること」が不得意ということです。常にぎりぎりの状態で生きています。「相手のいいところを認める」という行為をしてしまうとあまりにも心に負担が大きく、一気にダメージを受けてしまうからです。そのため、思考がストップしてしまいます。それで結局のところ、エネルギーが枯渇し、何も出来なくなり、さらに損をしてしまってるのです。「今回は勝たせてあげる。その次で勝ってやるから」くらいの余裕を常に持つことが大事になってきます。そのことに気づくことが大事です!他の誰でもない、「あなた」がまずあなたのよい所をみてあげるのです。一瞬イラッとする嫉妬の感情は反射的なもので、誰でも感じます。その後をどうするか、なのです。嫉妬の後の思考や行動は意識すると本当はこのように選べるんです。すべては自分次第なのです。俯瞰し、分析してみませんか?あなたの人生を、よりよいものにするために。考えてしまう、反芻思考(はんすうしこう)を止める方法。執着を手放す毎日頭の中をループする嫌な記憶を消す方法。頭の中を繰り返し繰り返しループし続けている。何もできずに自己嫌悪も感じる。効果的にやめるには?誰でもできる。happyfibonacci.com2018.10.11自分を許し、苦しい罪悪感を消す方法(今すぐ簡単に自分でできるワーク)このワーク(紙と鉛筆のみで)は無意味な罪悪感からあなたを解き放ってくれます。