ウォーキングダイエットの体験談ウォーキングで無理なくすっきりとした体型を手に入れられたTさんの体験談です。歩くのではなくウォーキングのフォームや姿勢を意識して取り組まれたことで高い成果をあげられています。体重が気になった時期があります。食べ過ぎてはいけないと思っても、どうしてもやめることができません。お菓子を食べてお腹がいっぱいなのに、それでもご飯を食べてしまっていました。標準体重くらいなのですが、ややお腹が気になります。それほど体重が増えたわけではないのですが、このままだといけないと思ってダイエットに挑戦しました。やったことは、食事には気をつけて少しだけ食べる量を減らすことと、運動をすることです。私はウォーキングを選択しました。ウォーキングにしたかというと理由は2つあります。1つめはランニングは疲れるからです。ダイエットを成功させるためには、運動を毎日続ける必要があります。疲れる運動を毎日するのは大変です。ランニングのような激しい運動は疲れますが、ウォーキングならばそれほど疲れません。一つの理由は恥ずかしいからです。外を走っているのを人に見られるのは恥ずかしいです。ウォーキングならどこかに出かけるため歩いているかなというふうに見てもらえるのではないかと思って、それほど恥ずかしくはありません。■歩き方で気をつけたい姿勢や歩幅ダイエットを成功させるには歩き方が重要です。普段のような歩き方では、大きなダイエット効果は期待できません。歩き方が悪いとすぐに疲れてしまいます。歩幅は大きめにとります。使う筋肉が増えて、消費エネルギー量が増えます。