その意味を知って“食べること”への意識を変えよう最近よく耳にする「ギルトフリー」。その意味をなんとなく把握はしていても、具体的に「これがギルトフリーよ!」と言える人は、まだまだ少数派。#4】こんにちは、腸楽セラピストの今野貴子です。前回は外からの腸ケアのお話でした。今回は内側からの腸ケア方法をご紹介します。日本人のカラダにあった善玉菌を増やす食材や食べ方についてお伝えしていきますね。女性ホルモンを整えるフローヨガをご存知ですか?私達女性のホルモンはジェットコースターのように上がったり下がったりを繰り返します。女性の健康はホルモンバランスと大きく関わっていると言っても過言ではありません。最近注目されている『腸』について前回までは、「どうして腸が注目されているのか?」「腸内環境を整えるとどんな良い事があるのか?」をお伝えさせて頂きました。今回は自分で出来る腸マッサージをご紹介します。#2】こんにちは、腸活ビューティセラピスト今野貴子です。今回は腸内環境を整えてストレスフリーなカラダになる。ストレスを感じたらお腹が痛くなったり、便が緩くなったりすることありますよね。実は心と腸は密接な関係にあるんです。いうことなのか?ご紹介します。今回はそんなストレス爆発による過食を防ぐ方法を紹介します。待ちに待った春なのに、抜け毛が増えて髪の毛のボリュームが減ってきた...なんてこの時期特有の髪のトラブルでお悩みの方も多いでしょう。12:00加齢だけじゃない!ストレスが原因でシミが増える!?30代後半から40代の女性は、鏡を見るときにどうしてもシミが気になってしまいますよね。年齢を重ねると仕方がないとは言っても、シミを見つけるとやっぱりショックなものです。日焼け止めクリームや日傘と帽子で紫外線対策はしていても、シミができてしまうこともあります。「ストレス」がシミの原因にもなるのを知っていましたか。