大好評のロカボ(糖質制限)ダイエット第2弾!前回10日間で-8.3kgを達成したゆりやんレトリィバァさん。リバウンドしてプラス5キロ💦さらなるダイエットにチャレンジした様子が紹介されました。本当においしい低糖質の代用レシピもお伝えします。スポンサーリンクレクタングル大ロカボダイエットカロリーは気にしません。糖質を適切に制限した食事を心がけるダイエット。糖質は、1日60g以下に。糖質の多い食事では、糖を燃やすのに精いっぱいで脂肪は蓄積されます。体脂肪をエネルギーとして燃やすようにする回路。一度動けば、脂肪が燃えケトン体質になれます。糖質3.2g(通常糖質47.5g)糖質26gの食パンの代わりに、棒寒天(糖質0g)を使います。食物繊維豊富で、便秘にも効果が期待。作り方1、卵、豆乳、ラカントを混ぜる。3、バターでこんがり焼く。ラカントは、羅漢果から出来たカロリーゼロの自然甘味料です。糖質7.2g(通常糖質80.6g)。1、棒寒天に真ん中に切れ目を入れ、ナッツを詰める。2、卵、豆乳、ココアパウダー、甘味料を混ぜ、棒寒天を浸す。3、油をひかず、フライパンで蒸し焼き。きな粉唐揚げ糖質5.4g(通常糖質29g)。唐揚げの衣を、きな粉にかえます。鶏肉にきな粉をまぶして、油で揚げずに、レンジで加熱します。糖質0g麺でカルボナーラ1、ボウルに生クリーム・卵1個・塩コショウを混ぜる。2、粉チーズをたっぷり入れる(チーズは低糖質)。3、ソースに水切りした麺を入れて、電子レンジ600Wで2分加熱。4、焼いたベーコンを混ぜる。保存料不使用】おからのポテト風サラダ糖質2.9g(通常糖質10g)。1、おから50g、きゅうり、玉ねぎ、亜麻仁油を混ぜる。2、マヨネーズ、塩コショウで味付け。100g当たり糖質2.3g。食物繊維豊富で、レシチンという成分が動脈硬化予防や老化予防に効果あり。MCTオイルヤシの種子から含まれる天然成分からなる、中和脂肪酸100%の油。中和脂肪酸を体内に取り込むと、ケトン体回路が再稼働するそうです。コーヒーと一緒に飲むのがオススメ。LOHAStyleまとめロカボダイエット第2弾!残念ながらリバウンドしていたゆりやんさん。ケトン体回路が動き出しても、1日の糖質摂取量を5g(飴1個分)でも超えると、脂肪を蓄積する体質に逆戻りする場合があるそうです。飴玉1個だけで逆戻りとは、厳しいですね...。低糖質食材は多いので、工夫次第で色々な食事が食べられます。ゆりやんさんは外食も楽しんでいました。「いきなりステーキ」のリブロースステーキ400g(2760円)の糖質は、0.8g。付け合わせは、コーンからブロッコリーにかえて食べていましたよ。麻生れいみ先生の本ロカボダイエットを教えてくれたのは、管理栄養士の麻生れいみ先生。昔は太っていて、糖質オフ食事法を実践して1年で20kgやせたそうです。(TJMOOK)楽天市場で探すAmazonで探す買ってみました糖質を押えれば、カロリーは気にしない。お腹一杯食べても大丈夫。食生活をうまく低糖質に切り替えされたら、上手に痩せられそうですね。気になった「ラカント」と「MCTオイル」を買ってみました。羅漢果という植物からとれる、カロリーゼロの自然派甘味料。薄い茶色のサラサラの粉です。見た目は甜菜糖などと似ていますね。加熱に強いので、煮込み料理などにも使えます。甘味は砂糖と同じなので、使いやすい甘味料です。「MCTオイル」はコレ。瓶は緑色ですが、透明な油です。中和脂肪酸100%の油。コーヒーに入れるのがオススメということですが、他の飲み物に入れてもいいですね。私はヨーグルトに入れて食べました。低糖質体質のための食材を上手に取り入れられたら、ダイエットも成功するかな?前回分は、こちらをどうぞ。モデルをとりこにする「若返るスープ」が話題。1日1分で目がよくなると話題の、視力回復法。片付けのスペシャリスト・近藤典子さんが登場。今、シニア女性に人気のきくち体操。シ...記事を読む梅ズバ、座タップダンス健康法!中野ブラザーズがやり方を伝授2018年10月31日放送。足を動かすだけ!今すぐできる簡単健康法「座タップダンス」大公開。女性の悩み、おなかまわり&くびれ。移住したい街で、鳥取県鳥取市が取り上げられました。梅沢さん&長嶋一茂さんの2人の金沢わがまま旅。回転すし日本...記事を読む梅ズバ!シニアに話題のバスツアー・平田進也って何者?リピート率9割!2018年8月15日放送。年間8億円を売り上げる、バスガイド・平田進也さん。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。