すの手抜きダイエット2020年01月28日ダイエットに効果あり?!代謝をあげる飲み物カテゴリ:ダイエットTweetこの世界には数えきれない程の種類がある飲み物。今日は一口も飲み物を飲んで無いなーなんて事はほぼ無いですよねw人間の身体は半分以上が水分で出来ているのは周知の事実なのではないでしょうか。水分を制するものはダイエットに勝つ。オススメするのはミネラルウォーター!ミネラルウォーターとは元々加工されていない純水にミネラル分を添加するなど調整された水を指します。ミネラルを摂取する事によりカロリーを抑えて尚、便秘解消や基礎代謝アップ、脂肪の吸収を防ぐ効果が得られるのです。ミネラルウォーターには含まれるカルシウムやマグネシウムの量により硬水と軟水の2種類に分けられ飲んでみると好みがハッキリと別れると思われます。硬水はミネラルが軟水に比べて3倍以上あるのですがいかんせん飲み辛いです。一度飲んだことがある人はわかると思いますが私が表現するとしたら重い。この一言ですw一般的な日本の水道水の硬度が1L中60mgなのに対しコンビニなどで良く目にするエビアンの硬度は1L中304mgと5倍ものカルシウム、マグネシウムが含まれているのです!重いわけだwタイミングは入浴後や運動ごがオススメ!乾いた身体に水分を補給させましょう!​​栄養価的にも硬水がオススメなのですがこればかりは各々の趣味なので今はミネラルウォーターと一括りにしてオススメします。​​■カフェイン飲料とはいえ砂糖の入った紅茶やコーヒーではなくブラックの砂糖ミルク不使用のものを言います。カフェインには脳を活性化をすると同時に基礎代謝を高める働きがあります。運動や家事の前など身体を動かす時に飲むのが効果的!ですがやたらめったら飲めばいいわけではなく運動前に1杯だけなど過剰摂取になり過ぎないよう注意が必要です。よる冷えむくみなどの原因になってしまいます。カフェインで痩せるのではなく上手に取り入れて身体の働きを引き出すというイメージで摂取しましょう。女性の方だと結構飲んでいるひとは多いかもしれませんね!大豆タンパクという成分が腸内のコレステロールを吸着し排泄し、コレステロールが血中に吸収されるのを抑えてくれます。同時に大豆イソフラボンが女性ホルモンと同じような働きをし動脈硬化や骨粗しょう症の予防に効果があると言われています。​​白湯とは冷ましたお湯の事で低コストダイエットの強い味方です。朝に1杯飲むだけで水分が身体に浸透し血液の循環が良くなる事で脂肪が燃焼されやすくなるというもの。内臓を温める事により活発になり老廃物を押し流すちからがアップすると言う優れもの!水の入ったヤカンに火をかけ沸騰させてから火を止めず10分待ちカップに注ぎ50°C前後になってから飲むのがいいとの事。(入門編)スポンサードリンクプロフィールpocosu33歳ズボラ主婦がいかに楽してダイエットに成功するかを模索するブログです。自分で調べて実践して効果が出たものなどダイエットについて色々な角度から研究していますのでお暇な時間にでもご覧ください(。美肌にも効果あり?!ダイエット中も上手に油と付き合おう!ダイエット。