RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。2時間SPでは「体調に合わせた牛肉食べ分け術」という内容が特集されていました。通称「肉ドクター」の渡辺信幸先生が健康や美容に効果的な牛肉の部位を教えてくれる、という内容だったので始まる前から期待値大wその私の期待に応えるが如くダイエット肌のトラブルこの2つに効果的な牛肉の部位が紹介されていたのでその部位の場所や理由をまとめました。肌はともかく、ダイエットに牛肉?って感じなんですが、先生曰く「ダイエットしたい時こそ牛肉だ!」とのことです。その言葉どおり「え?そんな食べて良いの?」ってくらいに食べても大丈夫だそうで牛肉好きな方には非常に喜ばしいお話でした。牛肉好きでダイエットをお考えの方はぜひ知っておいて下さい。肌トラブルに効く牛肉の方も「これ1つで3つの栄養素が全て揃う」という役立ち料理が出てきますので美肌を目指す方も、ぜひお読み下さい。あなたのクリックが記事更新の励みになります↓ダイエットにおすすめの部位はどこ?ダイエットにおすすめなのはヒレです。ヒレは「脂肪燃焼の仕掛け人」と言われるカルニチンを豊富に含んでいます。細胞の中にはミトコンドリアという脂肪を燃やす燃焼炉があります。カルニチンはそこへ脂肪を運んでいき燃やしエネルギーを生み出している、つまり、脂肪を燃やす働きがあるんですね。それがダイエットに効果的ということです。このカルニチン、牛肉以外のお肉にも含まれてはいるのですが牛肉がダントツで多いんです。豚肉は鶏肉の2倍のカルニチンを含みますが牛肉はその豚肉の2倍含んでます。牛肉>豚肉>鶏肉です。これはもう、ダイエットしたい時にお肉が食べたいわって思ったなら問答無用で牛肉、特にヒレを選ぶべきですね。問題なのはお値段の方ですねwそこが気になったのは私だけじゃないようでゲスト陣がちゃんと「ヒレ以外の第二候補」についても聞いてくれました。第二候補は「赤身の肉全て」です。赤身もカルニチンが多いそうです。ヒレにはカルニチン以外にも「ロイシン」というたんぱく質が含まれてます。ロイシンは筋肉を大きくする効果つまり増強効果が期待できる成分なのでヒレをたっぷり食べると筋肉が大きくなります。筋肉が大きくなり増えると代謝がアップするのでそれだけでもダイエット効果が出てきます。ちなみに、たんぱく質の1日の推奨摂取量は約50~60g程度の量ですがヒレなら1日約200g程度までならOKとのこと。ヒレのステーキで200gってかなり多いですよね。少食気味の女性なら持て余し気味になるかも(汗)それだけの量を食べても大丈夫!と言われてるのですからほぼ「我慢とは無縁!」と言えると思います。ヒレがダイエットに良いとはいえ食べ過ぎは良くない、とのこと。野菜なども取り入れつつ食べた後は適度な運動をすることがすすめられていました。肌トラブルにおすすめの部位はどこ?肌トラブルにおすすめなのは牛すじです。牛すじにはコラーゲンがたっぷり含まれており肌の土台をつくる効果が期待できます。肌の老化は歳を重ねていってコラーゲンが減っていくことが原因なのでそのコラーゲンが豊富というだけでも牛すじはおすすめなんですがコラーゲン同士を結びつけるエラスチン肌をみずみずしく保つヒアルロン酸この2つも含まれているので肌の土台を作る3つの栄養素であるコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸これらがセットで入ってるのがおすすめ。あと、牛すじは比較的安いという事もあり無理なく食べられるのもポイント。その牛すじを使った料理の中でも肌が気になる時に特におすすめなのが「牛すじの煮込み」トッピングとして牛すじの上にかかってるネギに含まれているビタミンCはコラーゲンの合成を助ける働きがあります。牛すじの煮込みは組み合わせとしてすごく良いそうです。お好み焼きの、すじ玉も良さそうですよね♪(私はこれがお好み焼きの中で一番すきw)以上、ダイエット&肌荒れに効果的な牛肉の部位の紹介でした。美味しく食べるだけで効果が得られるのでお肉好きな方、特に牛肉好きな方は食生活の中に上手く取り入れてみて下さい。レビューオラクルお試しセットすぐ実感!たるみケア。髪ふっくらウィッグ」が、すっごく良さそう。お気に入り登録はこちらお気に入り登録すると、次回からすぐにアクセスできますよ。管理画面このブログをリンクに追加する※長期間更新がない場合や、リンク承諾時と比べ内容が大幅に変更されてる場合は、相互リンクを外させて頂くことがあります。アダルトサイト、公的秩序に違反するサイトからのリンクや、RSSを利用したスクレイピング行為、「アンテナサイト」への無断登録「まとめサイト」への記事転載はお断りします。QRコードブログランキング参加中あなたの応援クリックがブログ更新の励みです。こちらもポチッとよろしくですプロフィールAuthor:マリオネット「マリオネット女」・・・気づけば私はそんなものになっていました。自分ではそんなに老けたとは思っていなかったのに。老化の象徴、顔のたるみの代表格であるマリオネットラインが出来る程に、たるんでしまった自分の顔に恐れを抱き、今は顔のたるみ改善・対策に日々励む日々を送ってます。ヘブンヴェール「SPA45・PA++++」なのに付け心地は超優しい日焼け止め。薬用なのに肌に優しく美白なのに乾燥しない美容液。肌馴染みがかなり早くベタつかないオイル。EGF&FGFトライアルセットシミ・しわ・たるみ・毛穴・くすみに効果がある究極のエイジング美容液。ロゼ手肌が潤い指先までしっとり。ディープモイストマスク乾いた肌が、美容液を吸い上げたかのようにプリつや肌に。マルラオイル肌内部の水分・油分がともに満たされ肌がふっくらします。固く禁じますPageTopHome。