高カカオチョコはアーモンドと食べればダイエット効果もアップ!?2019.06.022019.06.08・カカオ成分が70%以上の高カカオチョコレート・アーモンド美容・健康意識の高い人ならこの2つの食品が美容や健康に効果的であるということは既にご存知のことと思います。多くのメディアでも取り上げられているので、詳しいことは知らなくてもなんとなくこれらは良いものだ、と認識している人もきっと多いですよね^^どちらかと言うと私は後者で、なんとな~くチョコレートのポリフェノールとか?アーモンドのビタミンEとか?が、良いんだよね?程度の認識でして。アーモンドチョコレートカカオ成分が70%以上のチョコレートでアーモンドをコーティングした商品のことを指します。カカオ70%以上だと高カカオチョコレートと言えるみたいです。腸内環境を改善して肥満の予防にもこんなにあるんですね~!もう少し具体的に、どういう成分が効果をもたらすのかもみてみます。成分1ポリフェノールポリフェノールは植物が光合成をする時に作る物質で、私たちが感じる苦みや渋みの元になる成分です。約15倍!ポリフェノールを摂取すると、血管を細くする物質を抑制して血管を広げる効果のある一酸化窒素の発生を助ける作用が得られます。血管が広がれば血管にかかる圧力も下がるので高血圧予防にもなりますね!またポリフェノールには抗酸化作用があるので身体の老化を抑える働きもあるとされています。水分を吸収して膨張し腸を刺激して老廃物の排泄を助ける働きが、水溶性食物繊維は高血糖や脂質異常症などの代謝性の異常を防ぐ効果が強いとされています。ごぼうの約3倍!なんとアーモンドも高カカオチョコもごぼうより数倍も多く食物繊維を含んでいるんです!また食物繊維には糖の吸収を抑える有機酸が豊富で肥満防止にも効果があるとされています。ビタミンE・オレイン酸などのミネラルバランスがとても良いのが特徴。おやつにはアーモンドを食べると良いというのもよく聞きますよね^^ビタミンEは抗酸化作用が非常に強く細胞の酸化を防いでくれるので老化防止効果もあり◎血液をサラサラにして血流を促進するので血管の老化防止にもなります。アーモンドはかたいので自然と咀嚼回数も増えますよね。噛むことで満足感を得られるし認知機能の低下も抑えることが出来ます。認知症について言いますと、高カカオチョコを食べ続けた4週間後に脳細胞を増やすために必要な栄養分が上昇したという研究結果もあります。脳細胞が増えることで物覚えや学習能力が向上、アルツハイマー型認知症やうつ病予防に効果があるとされています。成分4オレイン酸オリーブオイルの主成分でもあるオレイン酸。オレイン酸は悪玉コレステロールを抑制する働きがあります。悪玉コレステロールが過剰に血管に取り込まれるとコレステロールが蓄積して動脈硬化を促進する原因になります。オレイン酸は酸化されにくい性質を持つので、血管のダメージを減らして高血圧や動脈硬化の予防にもなります。成分5カカオプロテイン高カカオチョコにはカカオプロテインというたんぱく質が含まれています。このカカオプロテインは小腸では消化吸収されず大腸まで届き、便のかさ増しをしたり腸内細菌のエサとなって腸内環境を改善してくれる働きがあります。まとめこのように高カカオアーモンドチョコにはたくさんの美容・健康成分が含まれています。高カカオチョコレートだけ・アーモンドだけを食べても得られる効果はありますが、この2つを一緒に食べることでその効果は格段にアップするという訳です!「チョコは太る」というイメージがある人もまだまだいると思いますが、高カカオチョコならその心配は随分と減ります。カカオ90%のチョコなんて一欠片食べればもう充分な濃厚さだったりしますしね。高カカオチョコだからと言って食べ過ぎは太る原因になりますが、そうではないチョコよりは低糖だし糖の吸収を抑える食物繊維や有機酸も豊富です。アーモンドも、脂肪を分解して体内に吸収する働きを阻害する作用を持っていますから、高カカオチョコとアーモンドの組み合わせは手軽に食べられて続けやすい、ダイエット中の人のおやつにもぴったり!な食品ということなんですね♪じゃぁその食べ方は??ちょっと長くなったのでこちらに続きます!>>高カカオアーモンドチョコを食べるタイミングは?1日何粒が適量?高カカオアーモンドチョコは、ココアを飲んでアーモンドを食べるのじゃダメなの?>>高カカオアーモンドチョコのコスパは?ココア+アーモンドと比較してみた。しながら現在は東京で夫婦2人暮らしをしている30代です^^美味しいものを美味しく味わうために。食材や食にまつわることを中心にご紹介しています。幼少期からのアトピー持ちで高校生からの貧血ボーダーライン。食品添加物など何かと気にしながら生活しています。FOODの麺、ベースヌードルの簡単な食べ方アレンジ方法2020.02.05シナモンスティックの使い方。麺はおいしい?ベースヌードルを食べてみました!2020.01.11シナモンパウダーの保存方法。作り置きレシピもご紹介!2020.01.03栗きんとんの余った餡の活用アレンジ方法よく読まれている記事はこちら鉄玉子は電気ケトルやIHでも使える?鉄玉子のサビは体に悪い?サビの取り方は?お酢を使う?炊飯に失敗してかたく芯が残ったごはんの復活対処法と活用アレンジ法トマト缶は開封後何日持つ?残りの保存方法は?泥付きれんこんの洗い方と保存方法。(3)季節の食材でおいしい毎日を。