【チェック】反り腰になっていないか?反り腰になっている人は、上向きで横になると腰と床の間に隙間が出来ます。ある程度、床に近ければ良いのですが・・・。1つ、考えて欲しいことがあります。腰のカーブが強い状態を、反り腰!とお伝えしてきましたが止まっている時だけの事を考える人が多いと思います。それ以上に重要な事は【腰のカーブを減らしたり、増やしたりすることが出来る!】か?どうか。腰が浮いていても、頑張って腰の隙間を無くせるか?仰向けになった時に、腰が浮いているか?自力で反り腰にしたり、腰のカーブを減らせるか?この2つが重要なポイントになります。反り腰になると、腰周りの可動性が落ちる人が多くなります。着けようとして着かないと不調の原因になってきます。腰椎(腰の部分の背骨)の角度は、下の骨盤のバランスによって大きく変わってきます。土台が歪んでいたら、上も歪む!ってことですね。骨盤が前にかたむくと、腰椎は前方向にしか移動できません。逆に、骨盤を後ろに傾ける事ができない人がほとんどです。Iそう!広背筋が、反り腰を作るんです和泉市さん広背筋って、どんな筋肉ですか?広背筋を簡単に説明すると、腰から腕についている筋肉です。背骨から脇腹を通って腕の内側に付く、変わった筋肉です。この筋肉をよく使っていると反り腰になってしまいます。多くの日常の動作で広背筋は縮こまっています。肩が正常な位置に戻ると腰を反らせる筋肉になります和泉市さん具体的に、どんな動きですか?広背筋が働く(縮こまる)と、巻き肩になり手のひらを下にした状態になります。山口ウェイターさんのように、お盆を持つ時くらい、じゃないかな?堺市さん確かに、他はないよね。腰を前に引っ張る筋肉があります。それがこれから紹介する大腰筋という筋肉です。立った状態は、足が安定しているので大腰筋が縮こまっていると腰椎(背骨)はおなか側に移動する力が加わります。大腰筋が固くなって動きが悪くなる癖はたくさんあります。1番多いことは、股関節を曲がる角度が大きい状態で外股になっている人は要注意です。山口その人、それぞれ反り腰の原因が変わってくることもあるんですが、今回は反り腰の簡単な治し方!広背筋のストレッチをご紹介します。先生その伸びている状態を30秒キープしましょう和泉市さん簡単だね。左手を上げる感じにすればいいんだね多くの反り腰で左右の広背筋が縮こまっています。左右の広背筋のストレッチをしてください。最初に改善しないといけないのは反り腰を改善しないといけません。当院に来院される85%以上の人は、反り腰になっています。あなたも反り腰なら、なぜ、反り腰になっているのか?反り腰を改善するためのアドバイスをしてくれる所に相談しましょう。今回、反り腰の原因として紹介した骨盤の前傾や広背筋・大腰筋の問題ですが日常生活での動かし方や日頃の姿勢に大きく左右されます。何の気なしにしている、その姿勢が本当に治さないといけない問題かもしれませんね。徹也1番使うメールアドレスを入力して下さい。具体的には反り腰の治し方!の記事を見て下さい。反り腰の人も膵炎が原因の腰痛と同じ特徴があります。注意が必要になりますね。反り腰の治し方!原因は2つ、改善に腹筋とストレッチは必要?腰痛治療の大本命。ここでは、その反り腰についての考え方。改善方法を1つ解説してます。反り腰といわれて、このブログでも反り腰の治し方で紹介していますのでこの記事を読んでから、目を通していただけると最高です。骨盤の人は、反り腰になります。出産をしたら、また元に戻ればいいんですが妊娠6ヶ月以降、お腹が大きくなり始めてから臨月まで反り腰という、良くない姿勢が続きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る腰が重い!腰がだるい!原因と対処法ぎっくり背中の症状が出る本当の原因と治し方RECOMMENDこちらの記事も人気です。評判の口コミをご覧ください。2015.6.23産後、お腹がぽっこり。評判の口コミをご覧ください。評判の口コミをご覧ください。腰が痛い2015.3.14腰が痛い人が腹筋・背筋の筋トレをしちゃダメな本当の理由。「失敗しても当たり前。「明日やろうはバカ野郎。祖母は、腰痛が治らないまま亡くなりました。2010年3月、ABC整骨院を開院。300人以上の患者様から改善の声を頂いています。