一人暮らし10年以上のあなたへ。がんばる自分を褒める3つの方法。おひとりさま一人暮らし10年以上のあなたへ。がんばる自分を褒める3つの方法。おひとりさまの思い2018.06.15一人暮らしを始めて、今月でちょうど丸10年になります。プロフィールにも書いてあるとおり、実家を出た当初は、カレーライスも満足に作れず、部屋の片づけもできませんでした。「こんな私が、ちゃんと生きていけるのかな......」たったひとり、段ボールが積まれたままの部屋で、真新しい布団に身を横たえても、不安で眠れなかったのを覚えています。それでも、コツコツと家事と仕事をがんばって、自分を生かし続けることができました。「今までよく、がんばったね!」と、自分に声をかけてあげたいです。ところで、一人暮らしが長いあなたに質問です。あなたはちゃんと、自分を褒めてあげていますか?一人暮らしを続けていると、慣れが生じてしまいがちだけど、陰ながら努力をしていることは、決して当たり前ではありません。記念日でなくても、時には自分に感謝してあげてくださいね。以下、自分を褒める方法を3つ、紹介します。ゲーム感覚でいいので、試してみてくださいね。【まとめ】一人暮らしを10年以上続けているあなたへ。自分を褒める3つの方法1.自分に誉め言葉をかける・めんどうくさいけど、部屋の掃除をする。・疲れているけど、メークを落としてから眠る。・忙しいけど、お弁当を作って出勤する。等々...こんな風に、嫌々ながらも何かをがんばったとき、実際に声を出して、自分に誉め言葉をかけてあげてください。「よくがんばったね!」という風に、どんな些細なことでも。すると、脳は褒められて快感を得たにも関わらず、「〇〇をしたら快感を得るんだ」と、すりかえ学習をしてくれます。その結果、嫌々していたはずの〇〇も、不思議と「またがんばろうかな」という気持ちになれます。やる気が出ないことに対して、やる気を起こさせる意外な方法について、こちらにも書いています。⇒部屋を片付けるのが面倒くさいとき...やる気が出る裏ワザあります。2.自分の体を労わる・お風呂上りに、足をマッサージしてあげる。・お肌の乾燥が気になるときに、念入りにケアしてあげる。等々......自分のプロポーションや肌の質感などに対して、ネガティブになることもあるかもしれませんね。それでも、毎日がんばって生きている体です。時には労わって、褒めてあげてくださいね。一日の終わりに足のマッサージをするにしても、「ああ、足が太いな......」と溜息をつくだけじゃなくて、「今日もお仕事お疲れさま」という風に。足のマッサージに関しては、こちらを参考にしてくださいね。足のセルフマッサージをおすすめしたい3つの理由。3.自分が楽しめることを行う・オーディオプレイヤーで、音楽を聴く。・お気に入りの作家の本を、毎晩ちょっとずつ読み進める。・天気のいい日に公園を散歩する。等々...一人暮らしの長い人ならきっと、自分が心地よくなるような過ごし方を熟知しているはず。そんな、ご褒美のような時間を、自分にプレゼントしてあげてください。Single)の著者、ローラ・ドイルも、一日に三つの楽しみを行うことを勧めています。Single”については、こちらからどうぞ⇒おひとりさまでも寂しさに強くならないで。孤独は魅力になります。)人生を楽しめば楽しむほど、魅力的な女性になれます。不幸な悲観主義者と一緒にいたいとはだれも思わないし、そんな人とはいい友達にもなれません。自分が幸せな気分になれる楽しみを二十個リストアップして、そのうち三つを毎日実行してください。いい気分になれることなら、何でもいいのです。熱いお風呂、焼きたてのクッキー、疲れた時の居眠り。友人とのおしゃべり、映画や小説、大好きなテレビ番組。ビーチに行くこと、プールでくつろぐこと、スポーツに参加すること、新しい口紅を買うこと、昼休みを長めにとること、おいしいものを食べること、美術館を訪ねること、髪を切ること、新しい枕を買うこと。これらはみんな、自分を大切にすることにつながります。【まとめ】一人暮らしを10年以上続けているあなたへ。自分を褒める方法を3つ、紹介しました。1.自分に誉め言葉をかける2.自分の体を労わる3.自分が楽しめることを行ういかがでしたか?一人暮らしを10年以上も続けていることは、実はすごいことなのかもしれないと、私自身を振り返ってみても思います。くり返しますが、陰ながら努力をしていることは、決して当たり前ではありません。記念日でなくても、時には自分に感謝してあげてくださいね。おひとりさまの思いシェアしていただけると嬉しいです。関連記事おひとりさまの思い「新しい地図」の3人から学んだ、本音で生きることの大切さ。今日は「72時間ホンネテレビ」(以下、ホンネテレビ)の感想を書きたいと思います。ホンネテレビは元SMAPの香取慎吾さん、草彅剛さん、稲垣吾郎さんの3人が、AbemaTVで72時間ぶっ通し生配信に挑んだ特番のこと。知っ...2018.02.19おひとりさまの思いおひとりさまの本当の意味は?その定義や語源についてまとめました。私はつい最近まで、「おひとりさま」というと「一人暮らしをしている独身の人」というイメージがありました。ところが、「おひとりさま」をテーマにしている...2018.11.10おひとりさまの思い権利の熱気球ゲームは、大人がやるから面白い。私が大学生の時、他大学の教育学部の授業にもぐり込んでいたことを、以前このブログに書きました。(こちらの記事です⇒女性一人で世界一周旅行へ。今日はなかでも、特に印象に残っている授業に...2018.07.31おひとりさまの思いバレンタインの強制は嫌!職場でチョコを配るのがストレスになる理由。お勤めをされている女性の方にお聞きします。私が働いている会社では、去年までそういった風習がありました。今年からなんと、チョコレートを社...2019.02.08おひとりさまの思い「おひとりさまの本音」というブログをはじめた理由このブログのタイトルは、「おひとりさまの本音」と言います。このブログを書いているマホは、40代の女性で未婚。一人暮らしをはじめて、もうすぐ10年になります。そんな私のおひとりさまの本音を、一言で表すとしたら、どんな言...2018.02.16おひとりさまの思い一人暮らしで独身でも強がらなくていい、たったひとつの理由。部屋のなかには、誰も心配してくれる...2018.12.19浦和の古民家カフェ「楽風」で、お茶と和菓子と至福のひと時を。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。ホームおひとりさまの思いマホマイペースなアラフォー独身OL。ひとり暮らしをしています。同時押しマホをフォローする新着記事40代独身の生き方についてのまとめ2019.04.30一人暮らしに加湿器は必要?代わりに乾燥対策できるモノ・3選2019.03.30大宮公園の桜情報2019(3月30日更新)2019.03.262019.03.30おひとりさまの外食はおかしくない3つの理由。2019.03.232019.03.24ブログの不具合も無事復旧。リニューアルしました。2019.03.172019.03.251か月間の人気記事1日8000歩で3kg減。ウォーキングダイエットは楽なのにスゴイ。2018.05.022019.03.25牛丼屋に女性一人はおかしい?松屋で目から鱗が落ちた件について2018.04.222019.03.25一人暮らしの私が断捨離。汚部屋も人生もガラリと変わりました。2018.03.122019.03.25アラフォー・40代の未婚率が増加中。結婚できる確率は?2019.01.272019.03.26一人暮らしで毎日お弁当。おひとりさまホーム検索トップサイドバーマホマイペースなアラフォー独身OL。ひとり暮らしをしています。同時押しマホをフォローする新着記事40代独身の生き方についてのまとめ2019.04.30一人暮らしに加湿器は必要?代わりに乾燥対策できるモノ・3選2019.03.30大宮公園の桜情報2019(3月30日更新)2019.03.262019.03.30おひとりさまの外食はおかしくない3つの理由。2019.03.232019.03.24ブログの不具合も無事復旧。リニューアルしました。2019.03.172019.03.251か月間の人気記事1日8000歩で3kg減。ウォーキングダイエットは楽なのにスゴイ。2018.05.022019.03.25牛丼屋に女性一人はおかしい?松屋で目から鱗が落ちた件について2018.04.222019.03.25一人暮らしの私が断捨離。汚部屋も人生もガラリと変わりました。2018.03.122019.03.25アラフォー・40代の未婚率が増加中。結婚できる確率は?2019.01.272019.03.26一人暮らしで毎日お弁当。応援ありがとうございます♪サイトマップブログポリシーお問い合わせ。