美容にも健康にも♪2018.05.30皆さんこんにちは。お天気が不安定な日々が続きそうですね。梅雨入りかと思うと憂鬱ですTTところで先日テレビで見ましたが、健康寿命を保つには油を摂取した方がいいと言っていました。健康寿命だけではなく適量の油は美容にもいいんですよ。摂る油はスーパーでもよく見かけるオリーブオイルがおすすめです♪しかしオリーブオイルにも色々種類があるのでお気をつけください!サラダや直接食べる場合はエクストラバージンオリーブオイルがおすすめです。オリーブの実を絞って濾過しただけで、他に化学的加工が行なわれていないものを指します。風味がフルーティーで、酸度が低いため、酸化しにくい上質なオイルとして有名です。酸度が0.8%以下は、世界基準のエクストラバージンオリーブオイルです。酸度の表示がないものや、それより高い酸度のものは避けましょう。コメントはまだありません祝!13周年2018.05.24いつも広尾鍼灸整骨院をご利用いただきありがとうございます。6月で当院は開業13年目になります。ささやかながらですが感謝を込めて自費診療のメニューを#20%引きでご案内させていただきます。月々のメンテナンスにいらっしゃる方。次回のご予約をおとりになる方限定とさせていただきます。ご希望日にご予約をいれていただき来院下さい。初診の方は予約時間の10分前には来院下さい。問診票の記入がございます。当日のキャンセルはどうしても理由がない場合はお控え下さい。予約の関係上キャンセル待ちをご希望している方がいらっしゃる場合がございます。お早めにキャンセルはお伝え下さい。皆様のご協力お願いいたします。コメントはまだありません日頃からストレッチしましょう2018.05.21いつもご覧頂きありがとうございます。気がついた時に、少しでもやる!これが大切だと思います。日々の積み重ねが大切なので毎日すこしでもやるようにしましょう!慣れてきたら寝る前に何分かストレッチの時間を設けると日々のルーティンになって良いかと思います。最近広尾の方でも受付として入っています。お願いします^^ところで最近急に暑くなりましたね。皆さん熱中症対策はしっかりと行ってくださいね。なんと暑いときには体温を下げるために1日3リットル汗をかくこともあるそうですよ!水分補給を行ってくださいね。お水を飲むときは1回にコップ一杯程度の量を、1日数回に分けてとりましょう。水を飲むといいことが沢山ありますよ。痩せやすくなる食事中に水を飲むことで満足感が得られやすい。水分不足だと便が硬くなり排出されにくくなってしまいます。3むくみの解消リンパの流れを良くしてくれます。汗や尿を排出しやすくなります。