☆英語でマインドフルネス☆イベント開催しました!今年で5回目の今回は、アメリカから3名+11ヶ月のベビー!パパ参加のご家族がいて、感謝感謝でした。森の妖精が住んでいるような広場で、まずは、鐘を招いて一緒に呼吸をしました。自分自身でいられる💛だれでもなく、自分は自分でよかった❤と、ココロがほぐれてきたように思えました。その後は、トレッキングに集中して、フカフカの落ち葉の上を歩きました。お腹も空いてきた頃、目的の動物園に到着してバンザーイ!やっとお昼ご飯になります。思いやりが現れるような食べ方に気づいてもらいます。しゃべらないで食べて数分、鐘の音が聞こえたらお話しても良いとなっても、なぜか、モグモグタイムは引き続き静かな時間でした。二人の子どもに協力してもらいます。質問にあっている人は手をあげます縄を持っているもう一人の子どもは、その手をあげた青い洋服の中の1人に縄を持ってもらうために歩いて行きます。縄を持った次の人は好きな質問をします。質問を繰り返し、縄を持つ人が増えて来て、最後の人まで縄を繋いでいきます。蜘蛛の巣のような縄の図形が描かれていき、全く知らない人が集まっていても、最後は、みんなが繋がってひとつになります。ファシリテート「マインドフルネスヨーガ」「マインドフルネスウォーキング」カラダはどんな風に動くのか?について気づくための実践!感情と繋がりについて気づきを深めることができます。広い森の広場で、散らばって歩きます。「足を下して上げるたびに、美しい花が地面からふわっとわきあがるように咲く様子を想像して歩きます。足を上げる度に深く息を吸う。足を下げる度に深く息を吐く。ファシリテート「小石の瞑想」自然から何を感じますか?歩いて4つの宝物を探します。先日レポートを書かせていただきました。想像力と独創性を大いに発揮してました。*メールアドレス(公開はされません。*上に表示された文字を入力してください。