メイン2007年11月01日キムチ納豆ダイエットこのダイエット法は、ある女優さんが役作りで、すぐに痩せなくちゃいけないときのダイエット法として紹介されていました。他にも芸能人でおすすめ!とテレビで紹介されていました。(数年前で、どなたか忘れてしまいましたが)納豆に刻んだキムチを和えて食べるだけ。おかずをこれだけにするのです。私は夕食でこれを実行して、2週間で3?5キロやせます。徐々に戻ってしまい、またキムチ納豆生活を始めるんですけど・・・そして・・・そろそろキムチ納豆の季節です。パーマリンク2007年11月02日91→52への道。気がつけば私の体重は91キロ...なんというかメタボのはしりですね(^_^;)。いうことは、口から入るものをセーブしなきゃいけない...。ジュースをすべて水にしました。ご飯は1/3量にしました。食事回数は五回にしました。最後にコレ大事!食事記録をつけることにしました!!ダイエットは太ったりやせたりを繰り返すとよりタチが悪くなると言うので、一回勝負だ!!と心に決め、半年で70kg、九ヶ月で59キロ(やっぱり後半は減るの遅くなりますね...)に。残りの7kgは一年かかりました...。ムダでない肉を落とすのは容易ではありませんね。ここら辺では腹筋と背筋を毎日30回ずつ自分に課しました。高いダイエット食品やスポーツジムなどでお金を使わなくても減量できたことは今の自分に大きな自信を与えてくれました。私はダイエット器具やサプリ等お金をかけるのがどうしても嫌でお金をかけずに出来ることを考え飲み物を全てミネラルウォーターに替えて1日に3?を目標に1時間置きに飲みました。トイレは異常に近くなりましたが夜中にも何回も起きてトイレに行きましたが悩んでたむくみも取れて身体もすっきりして他に特に何もすることなく気がついたら半年で5?も痩せてました。某有名姉妹の妹さんは1日に5?のミネラルウォーター飲むらしいです。今は1日1.5?くらいですがもう飲まないと身体が気持ち悪いので毎日しっかり飲んでますよ。お金をかけたくない人にはお勧めです♪ただ・・一気に飲むよりはコップ1杯を2時間置きくらいに飲むのが効果的というか健康的にもいいみたいです。超簡単♪すぐに始められるダイエット♪ダイエット法と言って良いのか分かりません(・д・;)それくらい簡単なんです。3時のおやつ??問題ありません。揚げ物?ガンガン食べてました。『ご飯(お米)』の量を減らすって事。ほんとにコレ1つです。即効性はありませんが無理なく痩せられます。4?5ヶ月で6?7キロ落ちました。夕飯の『ご飯』を『パン』に変えてみたり・・・。パンもフツーの食パンです(笑)我慢をしている訳じゃないのでストレスにもならなかったですし、ご飯の量を減らす分おかずの量を増やしていたので、全体の量は全く変わらずでした。笑)、すぐにでも始められるのでオススメです。晩ごはん抜きダイエット。お酒が大好きなので毎日のようにビールを飲んでいたらいつの間にかおなかがぽっこり出ていることに気がつきました。いえばスカートもきつくなったなと思い体重計に乗ってみると何と!4kgも太っているではありませんか。ショックを受けた私は早速ダイエットに取り掛かることに。考えた末、大好きなビールは止められないから、晩御飯を抜くというダイエットを選択。栄養が偏るのも嫌なので思い切ってドリンクタイプの(ちょっと高いけど)ダイエット食品を購入しました。元の体重に戻ることに成功。太るのはあっという間だけど、痩せるのは大変ですね。一食をダイエット食品にかえると痩せる方法のひとつである「豆乳クッキー」。一時期これに挑戦してみました。結果は、逆に体重が増加してしまいました。この方法、基本的には夜の食事をクッキーにかえると効果的というものなのです。私は夜は家族がそろうので一緒のものが食べたかったので、朝にクッキーを食べることにしました。食べるとすごくおなかが膨らんで胃が痛いくらいだったので、朝と昼の二回に分けて、水分を取りながらゆっくり食べました。クッキーを食べる前の食生活は、朝は食べずに、昼はほかのダイエット食品を食べていました。朝昼合わせた摂取カロリーは50キロカロリー弱。クッキーは138キロカロリー。摂取カロリーだけでオーバーしています。夜は前と同じように食べて運動を増やしたわけでもないので、体重が増加したわけです。食事をダイエット食品に交換する方法は、前にとっていた食事よりもカロリーが少ないこと。激しい運動の前にはきちんとした食事を採り、運動をしないときにダイエット食品にすること。これらを守れば健康的なダイエットになる可能性があります。自分にあったダイエット方法を見つけてくださいね。最初は、間食をやめて頑張りました、辛かった?でも1週間したら、慣れてきて、体重も2キロ減り、今度は、夜ご飯を野菜中心にして、ご飯(炭水化物)を夜だけは、ぬいて頑張ったら、成果があったのですが・・痩せたのに、体がぶよぶよだ?ってことで、腹筋を毎日暇なときにすこしずつしましたよ♪ウォーキングもして、新陳代謝もよくして、頑張ったところ、体がしまってきました。後は、小さめのジーパンなどをはいて、お尻に力いれたりしていたら、効果ありましたよ!人にみられると、自然と力が入ってしまうもんですね!小さめの服などは、効果ありましたよ。パーマリンク2007年11月08日バレエエクササイズ見た目は結構優雅ですが、実際やってみるとこれが、なかなか凄いんです!足先から頭のてっぺんまで、神経を集中し、音楽に合わせてゆっくりと、筋肉を動かしていきます。普段使わない筋肉を動かすので、ものすごい運動効果があります!いつもレッスンが終わった後は汗びっしょりで、食欲も沸きません。私は、バレエのおかげで、ヒップアップし、脚が長く見えるようになりました。ウエストも、60cm以下をキープしています。私のダイエット成功法?!失敗??ダイエット・・・もちろん経験済みです!!どんな方法かというと、主に食事ですね?。私は出産後運動をすることがほとんどなくなってしまい出産前に比べると5キロ程太ってしまいました。そこで少しでも減らそうと思い食事を制限してみたんです。朝はシェイク(粉を入れて牛乳で溶かす物)をコップ一杯⇒お昼は好きな物⇒夜は野菜のサラダとキムチや漬物といったことを1ヶ月続けてみました。すると・・・見事ダイエットに成功!!5キロ減りました!!!しかし!ここで油断したのか3キロリバウンド。運動もしないといけないのかと再度食事を朝のシェイクはやめて普通に食事をし、夜だけ制限して、犬の散歩を今までは主人が行っていたんですが私が行くようにしています。足のむくみダイエットという言葉はあまり聞きたくない言葉であるが、実際試みている人を見ると応援したくなる。私も実はそんな経験はまだない。どちらかといえば、太りたい側だ。!足のむくみだけは別。何とかしむくみだけでも減らさなくては!図書館に行くとダイエット方法のいろんな書物が置いてあるが、むくみ関係の書物はなかなか無い。仕方ないので、書店へ行って立ち読みした結果によれば、「1日水を2L飲む。1日水を2L飲むだけでいいのかと言うと、血液の循環がよくなるんだそうです。試しに2週間やってみた。水・・・と言ってもミネラルウォーターなんて買えない。普通に水道水やら緑茶を飲んで合わせて2L以上飲みましたwすると、むくみがなくなりました!むくみと共に体重も減少!すげーって思いつつ体重計へすると!2kg痩せましたw水効果は期待大かもです!むくみ取りたい方はぜひ一度試して見て下さい。これは、書店で書物を参考にし、実際に試みた結果:成功した私からの勧めです。「究極のダイエット」というより痩身術それはやっぱり産後の授乳でしょうか。胸の形が崩れるから、とかいう理由で子供に母乳を飲まさないという話を友人から聞きました。その時はなるほど、と思った私ですが、妊娠中のマザークラスで、「母乳を与えると痩せる」という話を聞き、それならと頑張ったわけです。好きなものを好きなだけ食べて痩せられる。......しかし、子供も4歳になった今、やはり穀類を減らすというダイエットと、日々のストレッチに汗を流している母なのでした。パーマリンク2007年11月12日ダイエットは楽しく結婚して仕事を辞めてから15キロも太った私が一番痩せた方法は、ウォーキングでした。過去には食事制限なども試してみましたが、その時だけで結局また戻ってしまうという最悪な状態でした。それが去年犬を飼い始めて、犬の散歩に行くようになったとたん面白い様に体重が落ち始めました。食事制限やサプリ等の摂取もしていません。唯一、過去にしたことがある運動系のダイエットは踏み台昇降でしたが飽き性でしかも単調なことが苦手な私には向いていなかったようで結局長く続かず止めてしまったのですが、犬の散歩は相手(犬)が居ることですし、楽しいのも手伝って毎日大雨の日以外は連れ立って歩いていると、なんと半年ほどで10キロは減りました。ダイエットはやはり楽しんで出来て、長続きするものが一番だと痛感しました。パーマリンク2007年11月13日ダイエット。私はダイエットが嫌いです。えー、英語ではDietって「食事」という意味なのですが、私が嫌いなのはいわゆる日本語のダイエットです。・・・成功したことがないから。「ダイエットするぞー」と思った日から非常におなかがすく。意識が必要以上に「食事」に行っている所為であろう。「一日の摂取カロリーが同じなら2回に分けるより3回に分ける方が太らない」という言葉が頭をよぎる。食べちゃうんだな、これが。「一日に摂取するカロリーが同じなら」って所が問題なのよ。3回食べれば2回より摂取カロリー増えるのが人間の性らしい。ここが私のダイエットの最大の難関である。したら成功するんだろう?成功した方、アドバイスしてくださ?い。パーマリンク2007年11月14日ヨガダイエットヨガ...かなり効きます!痩せるというよりは引き締める効果やストレッチやバランスを整えて、筋力をつける意味合いが強いかと思いますが・・・私の場合普段姿勢が悪いせいか瞑想だけでかんなりキツイし汗をかく。普段あまり使ってない背中や腕のストレッチだけでも体が軽く感じるます。末端まで血液が流れてるのが分りそうなほど手足の先まで温かくなって女性に多い冷え性も改善されるし、短時間にちょっとしたスペースでできる点もおススメです。倒産ダイエット今までの人生で最も痩せたダイエットは、勤務していた会社の倒産です。林檎ダイエットの3日間で2kg翌日リバウンドとは比較になりません。何も知らされていなかったので、新聞を見た友人が記事を切り抜いてFAXしてくれて初めて知り、会社に連絡をしても繋がらず...。インターネットで調べて裁判所で手続きを教えてもらいました。不安定になり、不眠症や発作的に窓から飛び降りそうになるなど本当に大変でした。唯一嬉しかったのは、156cm50kgだったのが43kgを切って、ベルトの穴を何度もあけ直したことですが、周囲からは大変不評で自分でももう一度挑戦したいとは思いません。唯一効果があったのは、ズバリ「恋♪」ダイエットはイロイロやりました。運動から食事制限からエステから...なにからなにまでやりました。太っていることがコンプレックスになって、食べながら吐いて...なんてことにもなりました。やってもなかなか効果が上がらなかったのですが、唯一効果があったのは、ズバリ「恋♪」です。恋をしてドキドキして、自分に関心を持って接することで、自然と痩せていきました。パーマリンク2007年11月17日ダイエットに成功!・・・だけどね。以前、過食症だった私。体重も1年で10キロも太っちゃいました。色々なサプリメントを試しましたが、どれも効果が得られず、結果挫折。それが原因で不妊症と糖尿病を患ってしまいました。医者からダイエットをするよう薦められ食事療法などで実践しました。野菜を多めに取るようにしたりカロリー計算したり間食をなくしたり。青汁で補うことにしました。体重も元に戻っちゃいました。無理なダイエットは体を壊してしまいますね。今もダイエットに再チャレンジしてます。間食をなくすことと青汁を飲む事で気持ち的ですが体重も減ったような気がします。このまま目標体重目指して頑張ります。豆腐ダイエット生活3月下旬から豆腐のみを食べ町内5周のジョギングするという荒業ダイエット始めて早3週間。やったー!!今年に入ってから食欲が落ち普通に固形物を食べると吐かざるを得ないという特異体質になりそれを利用してのダイエット。寂しい女は太る?!私はもともとぽっちゃり体系ですが、大学に入って一人暮らしをはじめたとたん10キロも太ってしまいました。誰もいないとついつい食生活が乱れ寂しさからお酒も毎晩のように飲んでましたし・・・(??;)もちろんダイエットはいっぱいしました。ドリンク系もサプリも体操も。結局痩せたのは今の旦那と付き合いだしてから。2人ともお酒好きだったけど、変な過食が治まったこともあってみるみる元の体重に。その後も増減はありますが、あの頃のように馬鹿みたいに太る事はなくなりました。ダイエットはingです。サプリメントに頼りっ放しの他力本願です。大豆プロテインの溶かして飲むタイプ。「アスリートの為の・・・」の文字。運動嫌いの私には無縁の単語です。脂肪を燃焼させる野菜中心のサプリでした。食べないか、運動するしかありませんよね。!全く懲りていません。ww現在は脂肪と共に体外に排泄するサプリ。