23:58今日は昨日に比べると明らかに足の調子はよくない。頑張らないと出費した分、元が取れない。昼は昨日より1秒でもタイムを縮めることを目標にして走り出した。走り出しからキツかったが、3周目までは昨日を上回るタイム。そこまでの無理がたたって足が終わってしまった。止めてしまいたいほど苦しかったが、こういうシチュエーションはレースでも起こること。いい練習機会と思い直し、ここからどれだけ粘れるかを新たなミッションとした。本当に、どうにかなってしまうかと思うぐらいキツかったが、それでも最後の周回は持てる精神力をフルに発揮して、なんとかペースを上げることができた。いう練習をしているのといないのでは、レースの結果は大き違ってくるのは経験上、明らか。タイムは昨日よりだいぶ落ちたが、練習効果としては今日の方が大きい。昼ランで無理をすると、必ずハムに痛みが出る。それは決まって帰宅ランの途中だ。今日の帰宅ランはキロ6分より早くならないように慎重に走った。キロロクの鬼となって、ひたすらペースを維持。当然ながらエリートランナーばりにスピードを上げてカッコつけた。