23:17今日から11月。朝から気持ちの良い空が広がっていた。強化練習も朝に変わる。今日のメニューは5000mx2のペース走。スピード練習など、2週間やってない。走るのだってまともになってないのだから、いきなり全速で走ろうたって無理だ。それはアップで走っているときから明らかだった。身体は重いし、足はまったく動かない。今日はリハビリと思って、最初は4分/kmペースに設定。3000mまでは、リラックスして気持ちよく走れた。そこから中学生がトラックを走り、ペースが乱れた。良い汗をかいて、まずまずのリハビリ。2回目は、少しだけ無理をして3分40秒/kmに設定。風がやや強くて、最後はしんどかったけどなんとか無事に走ることができた。この10日間のブランクで、明らかに走力は落ちたが、また地道に走って取り戻して行こう。次のレースは今月22日、第34回音協マラソンの10km。賞品も「こんなにもらっていいの?」と言いたくなるくらいだった。このレースまでには、走力を取り戻したい。抜糸(ばっし)の予約が午後に入っているので、飲めない。今日はお茶で我慢した。今日はなにかスポーツに関することを書くつもりだったが、はたして何のことを書こうとしたか、すっかり忘れた。今日はスポーツ観戦したっけ?悪いことはすぐに忘れる性質なので、きっと良くないことだったのだろう。明日思い出したら書くとしよう。|ひろさんって、こんなオッサン。'06年6月、10Kmレースで惨敗。悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。その過程を記すためにブログを始める。一年後のレースでリベンジを果たせず。'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。4年越しでようやく目標達成!しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。次の目標は当然、「32分台で優勝する!」そんなおれも、ついに50歳。[ALT-DESIGN@clip].。