~通勤ランニングのすすめ2016/09/24夏は暑すぎてサボっていましたが、少なくとも1周間に1回は通勤ランニングをするようにしています。この通勤ランはフルマラソンの練習をしていたときに「なんだか時間がもったいないな」と思ってはじめました。km、走るとだいたい1時間です。(1時間)が必要になりますが、通勤ランニングだと1時間で運動と通勤が同時にできて、時間を大幅に短縮できます。時間節約だけではなく、公共交通機関の利用による運賃とストレスがゼロになるのでまさに一石三鳥です。行きは公共交通機関で出社し、帰りは小さいランニングバッグに5ユーロ札、身分証カード、職場の入構証、クレジットカード、鍵とスマホを入れて走って帰ります。持ち運ぶ荷物をできるだけ減らすことが重要になります。Bluetoothでワイヤレスイヤホンに接続して、ゆっくりしたテンポの曲を聴きながら、一定のペースを保ちながらひたすら走ります。朝も走って仕事に行く人をみかけますが、流石に疲れて仕事に支障がでると思う(一度やったらランチ後超絶眠かった)ので自分はやりません。どれだけ仕事に追われて精神的に疲れていても、オフィスの脱衣所(個人用のロッカーがあります)で服を着替え、走って帰ると体が温まっていい感じに汗をかき、帰る頃には驚くほど気持ちがスッキリします。今住んでいる街は家と職場がちょうどよい距離で、信号のない森の一本道を走ることになるので、まさに絶好の環境です。運が良ければ、野生の鹿に遭遇します。都会だと、信号や歩行者が多くて大変そうですが。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト関連記事ビール大国ドイツに住むと痛風になりやすいのか?「痛風」とは、風に吹かれただけでも痛い、という症状からつけられた病名。アマゾンのKindleで無料ダウンロードできます。...ドイツ秋の風景。前回の6月のハーフマラソンで足首を痛めてから3ヶ月。...京都マラソンに向けて鴨川ランニング京都マラソンの当選が決まってから、本番に向けて準備をしています。2019日本の師走は忙しいですね。...お久しぶりのカールスルーエドイツ・カールスルーエにきました。...ストラスブール?シュトラスブルグ?友達の車に乗せてもらってフランスのストラスブールに行ってきました。