勤務先で補てんするつもりだ。その代わり3日の内の1日勤務のため、残りの2日は十分に走るつもりだ。就寝午後11時半頃、早く寝る習慣をつけなくてはと思いつつ、テレビで野球を全て終わりまで見てしまった。今回の日本チーム、もしかしたら久々の優勝、もしくは準優勝まで行けそうである。本日は午前中より仕事関係の講習がある。テンションは昨日どうも落ちていたかも。繰り返しは続いていたのである。就寝午前1時半頃、途中覚醒なし。熟睡をいただいたと思う。一昨日昨日と二日続けてテンションが戻っていた。このまま又長く続くかも知れないなと喜んでいたが、どうにも今日の調子がまだ分からない。以前何度か2日間くらい続いたパターンがあり、いろいろあって、又ストーンと落ちて、しばらく落ち込んだ日々が続いたこともあった。それを思い出したりした。昨日は久しぶりの長い期間のテンションかも・・と思っていたが、そんなに甘くもないのかも知れない。就寝午後10時過ぎ、いつもより意識的に早く寝る。睡眠時間は7時間取れた。途中目覚めたとしても、横になっている時間は7時間は取れたのだ。昨日は結局テンションが復活していた。二日の落ち込みで済んだ。気持ちの問題かも知れない。しても早くテンションを上げたいという意欲がこういう結果をもたらしてくれたのだ。二日とは言ったが、ホントは落ちたと同時に直ぐに戻す境地が理想的だろう。ジョギングは本日勤務日もあり50分。