2018-11-28体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「ヴィーラバッドラーサナII」(戦士のポーズII)。人気ヨガインストラクターのHANAE先生に教えてもらいました。ヴィーラバッドラーサナII(戦士のポーズII)とはポーズ名の由来:ヒンドゥー教の3大神のひとりで破壊の神・シヴァの化身、ヴィーラバッドラを讃えるポーズ。恐ろしい牙を持つ、悪魔のような怪物に立ち向かう戦士の象徴。股関節の可動域を広げ下半身を強く保つことで上半身が引き上がり、力みを解消。キープ中の心身の葛藤が内なる意欲を刺激、やる気を引き出します。体が硬い人の場合...股関節が硬く下半身の力が弱いと上体が前傾。後ろ脚が使えず、膝もゆるみやすい。みHANAESHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事クセ改善|戦士のポーズIIでふらつく原因とは自分のクセを見直し、正しい基本姿勢をマスターすることで美しい戦士のポーズを目指しましょう。ヨガティーチャーの楠原宏子先生に、教えてもらいました。脱力の仕方がわからない人へ|ヨガプロップスを使って無駄な力みを手放す方法ヨガプロップスとは、ヨガのポーズをとるときに用いる補助用具のことで、クッションのようなボルスター、高さを変えて使用でき体を支えられるヨガブロック、ストレッチなどにも使えるベルト、体の保温に役立つブランケットなどがあります。今回は、ヨガティーチャーの平賀きょう子先生に、ヨガプロップスを使ってリラックスする方法を教わりました。日々、何時間も続けてキーボードやデジタル機器に向かって座っていると、筋力のバランスが崩れ、ケガのリスクが増大する。巻き肩や猫背の原因にもなる。Yogaの設立者、レイ・ロング医学博士に、解決方法を教えてもらった。燃焼状態が1日続く「戦士のポーズ」で腹筋を鍛えようヤセやすい体作りの秘訣は、朝の時間帯にトレーニングを行うこと。大手ヨガスタジオのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生による『戦士のポーズIIのアレンジ」でお腹を鍛えましょう。無意識に体が緊張する原因をつくる「筋肉の硬さ」をピンポイントにゆるめてポーズがラクになる、ヨガ前の簡単ストレッチをご紹介。ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に教えていただきました。