健康診断で一つずつひっかかるものが増えてきたなくならないお腹の脂肪なくなるお金と時間みたいなことでストレスばかりだみたいな方が不調を持ち、痛みにおびえて当院にもこられます。そこで、もっと皆さんに快適に過ごしてもらいたいだから今日は年齢に応じた、正しい食事の摂りかたになります。なんで食べ方?ってなりますが人は当たり前ですが、食べ物で作られますし色んな健康、美容法をするよりも今日ご紹介するやり方が一番コスパのいいしかんたんということです。いえ、食事の摂りかたは誰かに習ったわけじゃないしつい人間の3大欲求である食欲はなかなか自分でコントロールできないなのでまずは好きなものを食べながら健康と美容のハードルを下げて習慣化してほしいと思いますしかし僕たちは食欲という欲に負けて当たり前が出来ない抑えきれないつい。誘われたからとかになり制御出来ないようになっています。仕組み、年代別に正しく食べると今悩んでる体のお悩み方、根底から変えられるかもしれません。むかし、まだ物心がついて幼い頃のままの食べ方をしている方は要注意です。こんなこと言われたはずです。1決まった時間に食べなさい2苦手なものを食べなさい3残さず食べなさいという3つがどうしても脳には刷り込まれていてでも子供のときはある程度教育上必要なことです!ここでピンときた方もいると思いますがその時期、その年代で食事がいつまでたってもおなじということです例えば洋服もそうです。10代にきていたミニスカートを60台にはたぶん履きません20台のカラフルな洋服を50台には切れないものもあったり着るものもだんだん変わって落ち着いてきます。食事の取り方、食べ物を口にいれることも同じです。伝えたいことは大人な食べ方をする!そうせれば体はもっと軽くなって理想の体にすることができます。え性、代謝が下がる太る、痩せない、しわ、たるみが増える増えてほしいものが増えないで減ってほしいものすら減らない現実になってしまいます。大人の食べ方を意識することが大事になります。それは何かというと3つ1お腹が空いたら食べる言い換えると空腹をまつということ2お腹いっぱいに、なった残す3苦手なものは無理に食べないこの3つたった3つでかなり無駄な、出費も減ります。この大人の食べ方ってお腹がすいたときに食べて、、、満腹になったらの残すということをベースに食欲がわかないときは無理して1食抜いてもいいですし胃が調子悪いときは食べ過ぎてないとしても胃が疲れているサインなのでゴメンね!疲れているんだって言って1食抜くとか、軽めに食事をとってくださいよくあるのが、食べ過ぎた次の日に持病のめまいが出たとか、日頃でない頭痛が出たりとか色んな不調が出る可能性もありますそれは消化するため全身の血液が胃や内臓に集中してしまうことから起こります体にとって、自然な食べ方をすることで体型もそうだし不調や痛みにもとってもいいと言いうことです.この大人の食べ方を基本にして食べなくてはならないもの肉、魚、ごはんの炭水化物をとる、しっかりとってください。お肉は肌や筋肉のを作る栄養素が豊富で代謝も上げれるし、満腹感も出て間食も減らすことにも繋がりますまたパンやパスタは添加物や油が多いのでお米にすることが大切で30代は白米と雑穀を合わせてみたり40代は玄米にして抗酸化作用とミネラルをジョジョに加えるとかいいのではないでしょうか?さぁ不調、痛み、体型、更年期等の予防、冷え性、低体温の改善に是非見直してみてもらえたらと思います。当院では体の歪みをとり、それた消化、代謝、循環を助ける整体を行いコラーゲン温活で、セロトニン、メラトニンの活性してストレス、腸内環境等を整え、美容的な美白、髪のつや、しみそばかすをとるなど体を温める環境と整える環境があります。体のお悩みがある方は宝塚ケアサロンにご連絡ください。