■足の痛みの原因は何?皆さんはじめまして整体師28年の健(たけ)です。足が痛いこのような症状は誰にでも起こる症状ですよね。それでは詳しく原因を見て行きましょう。詳細はこちら中でも、30代から50代に多いのが腰椎椎間板ヘルニアです。次に、60代から発症する腰部脊柱管狭窄症と腰椎すべり症。すべり症は、女性に多いのが特徴です。加齢と言われております。この脊柱管狭窄症は殆どの人がなりますが脊柱管狭窄症であっても自覚症状がない人も多くいらっしゃいます。狭窄があっても神経の圧迫が無くうかく使っている?場合は痛みもほとんど無く日常生活ができます。脊柱管狭窄症が悪化してくると、歩ける距離がだんだん短くなります。最後には、信号も渡れなくなります。なれば、整形外科で手術の対象になります。言っても、誰でも手術はしたくありませんよね上記のように信号も渡れないほど症状が悪化していても改善するケースもありますので、すぐ手術をしないで少しの期間,経過観察もいいと思います。■手術はどこの整形外科がいいの?いざ手術となると、今通っている整形外科がいいのか皆さんが迷うところです。先生との相性がいいのですが、個人病院なので手術設備がないなどの理由で迷われている方が多いようですが、その際は今担当されている先生に紹介状を書いていただき、安心して手術してもれえる病院を紹介していただきましょう。詳細はこちら■椎間板ヘルニア50代までの人に多く発症するのが椎間板ヘルニアです。レントゲン検査で異常が見つからない場合でも足に痛みがあるケースは、MRI検査を強くお願いしてください。強くお願いしなければならないのかと申しますとレントゲンで異常がない場合は、それ以上の検査をしてくれない整形外科(先生)もいるからです。私の治療院に来院される方も、時々このように詳しく検査をしてもらえず2ヶ月3ヶ月と痛み止めと湿布だけで様子を見ている方がいるからです。中には、MRI検査をしてくださいと先生に頼んでも検査してくれないケースもありますので、その場合は迷わず整形外科を変えてください。自分の体のことを詳しく知る権利があります!遠慮しないで、痛いのは先生ではありません。痛く苦しんでいるのは自分なのですから。■腰椎すべり症この症状は、特に50台からの女性に多くみられます。男性よりも女性のほうが骨と筋肉が弱いために腰椎がズレやすくなります。腰椎のすべり症が大きくなると、骨の中を通っている神経が圧迫され、台所仕事で長く立っていられなくなります。いつも腰がだるい症状が続きます。そんな症状は要注意です。腰椎すべり症の手術ほとんどの手術は骨と骨とを金属の板で固定してもうズレなくしてしまいます。金属で固定したところは治るのですが、神経の圧迫が大きい場合には、神経が傷つき手術してもしびれが残るケースもあります。先生に、手術後のしびれを訴えても1年位様子を見てください神経の回復には時間がかかります。言われ回復を信じて待つわけですが、一向に足のしびれが回復しないケースもございます。腰椎の4番と5番の間から出ている神経で足の後ろ側を通り、足先まで分布している神経です。整形外科での検査に結果、骨に異常がないケースで足に痛みがある場合は坐骨神経痛と言われます。そもそも坐骨神経は下肢の後ろ側を分布している神経なのに太ももの外側の痛みに対しても、坐骨神経痛と表現されます。太ももの外側の神経は、大腿神経で坐骨神経ではありません。足に痛みがある場合は、その原因により症状は様々あります。整形外科で、腰から足が痛いのでブロック注射を射ってくださいといきなり言ってもまず注射はうってはくれません。血液の流れをスムーズにする薬→座薬→それでも痛みがある場合にブロック注射を打ちます。この流れで、ブロック注射を射ってもらえるまで3週間位かかるので、その間本人は痛みと戦わなければなりません。座り方ご自宅の中で一番いい座り方は正座です。正座は足の中に骨盤がすっぽり入り背筋が伸びるので腰痛予防には特にオススメです。背もたれを使うように深く座り、腰に薄いクッションを入れて腰がピンと伸びている状態で座ることがいい姿勢になります。どちらの座り方でも、腰が伸びていることが重要です。寝る姿勢ほとんどの腰痛のケースで横向きで丸くなって寝る姿勢が最も腰に負担が少ない姿勢になります。丸くなることで、骨と骨との間の椎間板が広がりやすくなるため神経の圧迫が軽減されます。中には仰向けでしか寝れない方がいますが痛くなければ、無理をしてまでも自分が寝にくい姿勢で寝ることはありません。床にある物を腰を曲げながら持つことが一番腰に負担がかかります。膝を曲げて腰を落として腕の力と足の力で持ち上げるようにすると負担が少なくてすみます。車のシートの構造上お尻が沈む形が多くみられます。お尻の下に座布団を敷きお尻を安定させます。その次に、腰とシートの間に腰枕を入れます。この腰枕を入れることで、腰椎が伸びズレを矯正してくれます。大事なのは、1時間以上続けて運転する場合は、必ず休憩をとりこしの柔軟体操など固まった筋肉をストレッチなどで解しましょう。暑い夏に気をつける足の痛みを予防する方法オフィスなど室内でお仕事をされている方は、クーラーの冷えが原因で下肢の血行が阻害され老廃物が溜まり、体調も悪くなりがちです。暑い夏に特にオススメなのが、半身浴です。ほとんどん方は、夏はシャワーで済ませているのが現状です。そこで、週末だけでも半身浴をする時間をとり、心身ともにリラックスしましょう。体の血行が良くなると、自律神経の働きも正常に働き、夜の睡眠の質が上がり、朝の目覚めが変わってきます。朝すっきり寝覚め、昨日の疲れが取れているのが健康状態がいあかし。下肢が冷えると、血液の流れが悪くなり食欲もわかず、偏食になりそして自律神経のバランスを崩れるという悪循環になります。半身浴で夏バテを解消しましょう!まずは、下肢を温めることを試してみてください。ヨガは腰痛に効果があるの?昔のヨガ教室では、180度の足の開脚や頭で逆立ちなどかなりハードなメニューが多かったのですが、今のヨガはゆるゆるのところが大半を占めています。私の治療院に来院されているヨガの先生を例に上げるとあまり無理なポーズをとると生徒さんの身体が悲鳴を上げ痛みが出てくるようです。関節に負担がかかり結果として痛みが出てきます。若いうちは無理もききますが、50歳を過ぎると今までと同じ動作をするだけでも無理がかかります。何事も程々がちょうどいいのです。ヨガのポーズで一番腰に負担がかかるのは猫のポーズや後ろに反る動作です。反るのはいいのですが反ったままポーズを取ることで椎間板に負担がかかるのです。実際の施術の現場では、よくどんな運動が身体にいいですか?と聞かれます。私は、あなたが続けられれば何でもいいですよと伝えています。自分がやりやすい運動や続けやすい運動でないとすぐやめてしまう運動だと効果がありません。ある程度の制限はありますが、続けられる運動が第一です。ジョギングでもいいでしょうダンスでもいいでしょう卓球もありますね本人が楽しいと思えることが身体にいいのです。あり脊髄の右側の神経の圧迫があると右足に症状が出て左の神経の圧迫があると左足に症状が出てきます。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の症状は脊髄神経の影響で足のむくみや腫れしびれも伴います。整形外科では手術後のリハビリがあり、症状の改善と日常生活の回復を目的としています。術後から回復したカラダに、今度は全身を鍛えるトレーニングを行います。これはあくまでも、リハビリを通した筋肉運動で仕事復帰をするために必要になります。腰部硬膜外ブロック注射は、腰部の炎症を起こしている部位に麻酔剤や痛み止め薬などを注射することです。神経根ブロック注射や椎間板に直接することもあります。)などの手術を行います。初期のヘルニアに有効的な治療法PLDD(レーザー治療)椎間板にレーザーを照射して椎間板に空洞を作り、椎間板内の圧力を減圧することで飛び出したヘルニアを元に戻す治療法です。遠くまで歩けない、歩くと辛いなど、日常生活に支障をきたす症状が出ることがあります。ついて解説していきます。・足のしびれや痛み・普段はなんともないが、歩き出すと足がしびれて歩きづらい・前かがみで休憩するとまた歩けるようになる(間欠跛行(かんけつはこう))両足の症状か片足だけかは、病状によって出方がことなります。足先が持ち上がらない、階段でつまずく、ぞうりが脱げやすいなど、足先を持ち上げる力が弱くなることもあります。重症化すると、排尿障害や便秘、会陰部(えいんぶ)の感覚異常などの症状が起こります。脊柱管とは何ですか?背骨に囲まれた管状の空間です。この空間の中に、各臓器と脳をつなぐ神経のコードが収まっています。脊柱管はそれらの神経を保護しています。神経は脊柱管の中で枝分かれして体の各部へと配分されていきます。原因は?背骨は何キロもある頭をを支え続け、身体の中心を保持しています。常に負担がかかっている訳です。脊柱管が狭くなり、中に通っている神経をが圧迫されることにより起る病気を脊柱管狭窄症と言います。生まれつき脊柱管が狭い病気もありますがここでは触れません。背骨の老化現象と言えるでしょう。症状の差こそあれ加齢により脊柱管は狭くなっていきます。重い物を持つ仕事や車の運転など、生活習慣も関係しています。症状が病的な域に達した時、治療の対象となります。脊柱管を広げて神経の圧迫を取る方法は手術しかありません。以前は、うつぶせに寝ると背中側に来る背骨の後ろ側、椎弓と棘突起を大きく除去して、神経の圧迫を取り除く手術が主流でした。神経に対する圧迫は取れますが、背骨の一部を切り取るわけですから、術後は背骨の安定性が悪くなります。複数の腰椎に病変があり、複数の椎弓を取り除いた場合、椎間が不安定となる場合に行われます。)腰椎脊柱管狭窄症の手術は、患者さんの肉体的侵襲が少なく、入院期間が短い内視鏡下手術が可能な病院もあります。)は全身麻酔で行われますが、2泊程度の入院期間とされています。身体への負担が少なく、入院期間が短いことがメリットです。良いところは「傷痕が小さくて済む」「術後の痛みが軽くなる」「傷が小さいため感染症のリスクが小さい」「早期の社会復帰が望める」という事でしょう。狭窄が広範囲に起こっていて削る部分が多い場合や、背骨の歪みが激しい場合、固定や補強が必要な場合はこの手術の適応外です。すべての人が、内視鏡手術の対象ではありません。従来の手術方法が適している症例もありますので、「簡単な手術が良い」ではありません。医師とよく相談してくださいね。良い病院選びのために脊柱管狭窄症手術が成功し、日常生活を快適にするには、よい病院を選びましょう。従来の「切る手術」が良いのか「内視鏡手術」が良いのか、どちらが自分の病気に適しているのかをきちんと判断してくれる医師との出会いが成功の鍵です。得意な手術用法は、医療機関によって大きな差があります。全ての病院で内視鏡手術が受けられるわけではありません。セカンドオピニオンを受けることも大切です。セカンドオピニオンを受けるための紹介状作成や、レントゲン・MRIなどのデータ貸出しをしてくれない病院は言語道断です。まとめいかがでしたか?つらい脊柱管狭窄症は内視鏡手術も受けられるようになってきました。各病院の手術件数や、得意な手術方法をよくリサーチしてください。症状が良くなって、快適な日常を手に入れられることを祈っています!椎間板ヘルニアの症状と手術方法ブロック注射を受けたり、整体を受けたり、湿布を貼ったり。日常生活もままならないほどつらい症状が出ることがあります。椎間板ヘルニアは起こる場所によって症状が異なります。ヘルニア=髄核の脱出の大きさと、症状の強さは必ずしも一致しません。ヘルニアの程度は軽いのに、痛みやしびれなどの症状が強く出ることがあれば、逆のこともあります。椎間板ヘルニアで出現する症状を部位別にみていきましょう。頸椎の椎間板ヘルニア腰椎に比べると頻度ははるかに低いと言われています。頚部の後ろ側が痛み、くびが動かしにくいです。ヘルニア=髄核の脱出が、かなり大きく起こったときは脊髄が直接圧迫されるため、しびれ感が足の先~胸のあたりから腕までしびれることがあります。酷い時には、歩行障害がおこることがあります。筋力の低下、歩きにくさです。いわゆるぎっくり腰(ごし)で発症し、症状が慢性化することがあります。椎間板ヘルニアの手術療法は、頸椎と腰椎とで大きく異なります。現時点で、頸椎ヘルニアの手術方法に選択肢は多くありません。腰椎ヘルニアには従来の「切る手術」以外に、内視鏡下手術などの低侵襲手術が発達してきています。ここからは、腰椎椎間板ヘルニアの手術療法について解説していきます。)が主流になっています。年齢によっても異なりますが、リハビリ期間も含め入院期間は約1か月くらいと言われています。低侵襲手術は、最短で日帰りも可能です。低侵襲手術が可能な病状であれば、受けた方がメリットがあると言えますね。手術方法いろいろヘルニア手術の理想は、ヘルニア部分だけを除去し、正常部位への侵襲を出来るだけ少なくすることです。ヘルニア摘出術PELD」では、傷口6mm程度で、抜糸の必要がありません。1拍2日程度の入院期間が一般的です。すべての人が、低侵襲手術の対象ではありません。目視下切開手術が適している症例もありますので、「簡単な手術が良い」ではありません。医師とよく相談してください。良い病院選びのために椎間板ヘルニア手術が成功し、日常生活を快適にするには、よい病院を選びましょう。得意な手術用法は、医療機関によって大きな差があります。医師が、自分の得意な手術方法をすすめてくるのは当然のことと言えます。すすめられた方法が「自分にとって一番適しているか」を最優先に考え、セカンドオピニオンを受けることも大切です。セカンドオピニオンを受けるための紹介状作成や、レントゲン・MRIなどのデータ貸出しをしてくれない病院は言語道断です。メディア出演するような有名医師は、自信があり技術が非常に高いことが多いです。最先端の治療に取り組んで、より低侵襲手術ができると謳っています。「この先生にかかりたい!」と、症状が強いにも関わらず、順番待ちのため長期間つらい症状に耐えることも得策ではありません。症状の強さ、手術の緊急性などを総合的に判断し、良い病院に出会い、最善の治療を受けられるようにしたいものです。まとめいかがでしたか?つらい椎間板ヘルニアは「切る手術」だけではなくなってきました。各病院の手術件数や、得意な手術方法をよくリサーチしてください。腰が痛い、足が痛い、足がしびれる等日常生活に支障をきたす症状が出ることがあります。すべり症は脊柱(背骨)すべての部分で発生しますが、今回はその中でも特に多い、「腰椎すべり症」について解説していきます。症状から、「これは腰椎すべり症だ」と確実な診断は出来ません。脊柱管を通る神経が圧迫されることにより、足の痛みを起こす病気はいろいろあります。腰椎すべり症の症状の特徴は、安静時よりも立ったり、動いたり、長時間歩くことによって腰痛や足の痛み、しびれが強くなることです。重症化すると、排尿障害や便秘、会陰部(えいんぶ)の感覚異常などの症状が起こります。安静時でも痛みやしびれを感じるようになります。腰椎が「すべる」?腰椎はなぜずれるのでしょうか?背骨は椎骨という骨がいくつも積み重なっています、簡単なイメージは、真ん中に穴が開いた積み木のような感じです。簡単にずれないように、椎間関節という関節で組み合わされています。椎骨の間にはクッションの役割をする椎間板があり、背骨のしなやかな動きをサポートしています。神経は脊柱管の中で枝分かれして体の各部へと配分されていきます。腰椎は第1~5腰椎でできています。椎間関節や椎間板の異常などによって、背骨(椎骨)がずれてしまうことがあります。これをすべり症と言います。すべり症のタイプによる違いはすべり症には、「後方すべり」「前方すべり」がありますが、ほとんどは前方すべりと言われています。形成不全性すべり症、分離すべり症、変性すべり症、と大きく3つのタイプに分けられます。形成不全性すべり症は、先天的な形成不全によっておこるため発生頻度はまれで、若い方に多いのが特徴的です。圧倒的に多いのは変形性腰椎すべり症で、加齢によって発生頻度は高くなっていきます。腰椎がすべってずれていることで、神経を圧迫して症状が出るわけですから、根本的な治療は神経の圧迫を取る手術になります。一般的には大きく2つの方法があります。椎弓切除術がこれに該当します。椎弓に穴を開けて、神経の圧迫を解放する開窓術もあります。傷も小さく負担が少ない利点がありますが、時に除圧不足が起こることもあるようです。脊椎の不安定性や動揺が強くなく安定している場合、すべっている部分の骨の動きが小さい場合には、除圧術がメインとなります。2つ目は「固定術」です。すべっている部分が大きく、脊柱が不安定で動揺がある場合があります。(TLIF・PLIF)とは固定術の術式です。椎間関節という背骨をつなぐ関節は左右に分かれています。左右両方からのアプローチがPLIF、左右どちらかだけからのアプローチがTLIFです。両方、または左右どちらかの椎間関節を切除し、椎間板を取り出し、その後に椎体を器具で補強し固定する術式です。どちらの手術も全身麻酔、うつぶせの体制で行います。TLIFはのPLIFにくらべ温存できる骨の量が多いため、侵襲が少ないと言われています。TLIF、PLIFのどちらが適しているかは、MRI・レントゲン検査などで骨の形、症状、変形の強さ、部位を総合的に判断し、選択されます。症例によっては、TLIFとPLIFを組み合わせて手術することもあります。いずれの場合も医師と十分相談し、決定してください。良い病院選びのために腰椎すべり症手術が成功し、日常生活を快適にするには、よい病院を選びましょう。自分の病気に適した、もっとも負担の少ない手術を選択してくれる医師との出会いが成功の鍵です。極論をいうと「手術をしたほうがいいのか」も含めて考えていかなければなりません。得意な手術用法は、医療機関によって大きな差があります。セカンドオピニオンを受けることも大切です。セカンドオピニオンを受けるための紹介状作成や、レントゲン・MRIなどのデータ貸出しをしてくれない病院は言語道断です。自分の得意な手術を強くすすめてくる、安易に手術をすすめてくる病院は良い病院とは言えません。患者側も情報収集が大事です。まとめいかがでしたか?つらい腰椎すべり症、なるべく負担の少ない手術方法を選んでください。各病院の手術件数や、得意な手術方法をよくリサーチしてみましょう。足の痛みを簡単な体操で改善する方法|ヤマヤセラピー札幌センタ。