2018.11.06暮らしを整えるとは、例えば散らばっていた本を本棚に入れる作業や、モノを引き出しの中にカテゴリー別に入れる、、といったうわべの「カタチ」を整えて終わりではないのかも、、というところにそろそろ辿り着いて来た感があるグリコール・グリコです。「こころの整理」も要るんじゃないかとという気になってきて数年。不思議と環境が少しずつ整ってくると嵐のような感情のもつれも減ってきた。暮らしとこころはフラクタルな関係だな、とつくづく思う。上記の本が新版になって出ましたよーというのが目に飛び込んで来たのが3年前。知っている人は知っている、あのセドナ・メソッドの本である。俯瞰して自分をみつめる余裕が無かったので、気持ちの渦に飲み込まれることが多かった。・感情は単に自分が感じている事であって、自分そのものではない。(新版P20より抜粋)ページをめくるとこの言葉がまっすぐに飛び込んで来た。・ためにならないのにもかかわらず、一つの視点や考えを持ち続けたことはありませんか?・ある感情を受け入れたり折り合いをつけたり、その感情のもととなった出来事を変えたりすることは出来ないのに、感情を持ち続けた事はありませんか。(新版P34より抜粋)もう、「あるあるネタ」。自分の思考の癖に気付く、、状況が、過去が変わるはずはないのに自分の為にならないのに、いつまでもイヤな感情をグズグズ持ち続けていた。気持ちが不調な自分が実は好きだったり。「ためにならない感情」を持ち続ける事が「むしろ心地よい」と感じる自分をみつけてはっとした。長年染み付いた思考、心の癖、すごい歪み。※解放を「しなければならない」ことのリストに加えないのがポイントです。スポンサーリンク私が教えていただいた”手放し”をする具体的な方法は?最初は本に書いてあるように、ペンを持ってそれをパッと離しながら、手放したい感情を自分から離すようにしていました。してトイレ清掃を教えてくださった方から、この具体的なイメージの方がもっと近づきますよ、と教えていただいたのがこちら↓。手放せそう?と自分に問いかけ、手放したいの感情を宝箱に入れてからそれをダイナマイトで爆発させ、光とともに宇宙全体に拡散させるイメージをする。爆破スイッチを入れると綺麗な真っ白になった灰がキラキラ降ってくる。”宝石箱?手放したい事柄は捨て!なのだからゴミ箱でいいのでは?”と伺ったらどんなものでも感謝して宇宙に戻すのがいいです、「ゴミ箱に入れる」イメージは、手放すものがゴミ箱に入れるべきマイナスのものだったと刻印を押すようなもの、マイナスの刻印という形で、いつまでも心の中に残り続けます。諭していただきました。世の中プラスばかりを求めるけれど、マイナスだってリスペクトして感謝し、手放すことが大切なんだ。不仲の両親から学んだ私が心掛けているたった2つの事は?家族でも見解の相違や価値観の違いはありますね。めんどくせぇ妻のグリコール・グリコです。夫シンジさんとの関わりでコレだけは!と守っている2つの事があります。compactlife-50.com2018.10.26あ、これが出来たのもひょっとしたらこの出来事の感情を手放せたから?うーん。手放したい感情や事柄が現れた時に上記のイメージトレーニングを行ってはや3年以上が経つ。この頃はやったり、やらなかったりもあるけれど、このトレーニングを知ってからは『マイナスの感情』に長い間囚われることが少なくなって来た。やっていくと『今まで囚われていたことがどうでもいいこと』に落ち着いてくるのがわかってきた。この世界で一番自由なのは自分のこころ。いかようにも変われるのがこころ。こころの在り方で暮らしも変わる。大切にしたいものは自分の手で大切にする。それは「今」なんだよなぁ〜。」自分が居るのは変えられない「過去」でも、かもしれない「未来」でもない。マイナスと感じていた事も感謝して手放すと良い。