寝具を毛布に変えようと思う。同僚は毛布で寝て寝るときは一切エアコンをつけないそうである。聞いた方が得と言うものだ。就寝午前1時半ころ、途中覚醒なし、一気に寝る。熟睡は得たが、どうやら室内のエアコンのせいで喉を傷めたらしい。風邪ではないが、喉がイガイガする。朝交代の同僚に尋ねたら彼も同様にひどい目にあった経験があり、それが大変参考になった。今までどうにも聞けないような感じの同僚だったが、意外に聞けば色々と教えてくれて、人間関係と言うものは結局自分次第なのだと思った。唇の荒れや吹き出物はいまだ痕跡を残していて、どうにも違和感がある。喉にしても唇にしても顔の部分的には少ないものだが、気になれば気になってしまうのだ。就寝午後11時半頃、例によって布団に入った後も本を読む。今回はジョギングについてだ。それもスロージョギングについての本を読んだ。今私がやっている健康法である。ウォーキングをやっていたが、生活習慣病的なものが改善しないので思い切って歩きから走りにチェンジしたのだ。その間休んだのはただ1日だけ、雨の日だけだった。ホントは雨の日でも走りたいと思っている。その為に合羽を買おうかなとも思っているのだ。初めは20分からスタートして最近は1か月を迎えたので25分に伸ばしている。1か月単位で5分間伸ばせば、その内目標の30分になるし、最終目標は1時間である。これを毎日コンスタントに出来るようになれば、フルマラソンに挑戦しようと思っているのだ。自分としては大変な目標である。就寝午後11時過ぎ頃、確かではない。お休みの前夜はいい加減な気持ちになっているから就寝時刻は意識しない。それでも布団の中でしばらく本を読んだ。50ページくらいは読んだと思う。こんなに読むとは思わなかったが、目が疲れて来たので止めた。あとは極楽の世界である。寝るほど良いことはなかりけり・・・と古人は言った。睡眠時間をむりやり削って自己実現に励む人もいるが、睡眠は決して無駄なものではない。単なる物理的なものだと考えるから短く削ったりしようと思うのだ。睡眠は霊的であり精神的であり潜在意識とのパイプ役でもある。おろそかにしてはならないのだ。就寝午前2時前ころ、途中覚醒なし、一気に寝る。昨夜も隙間時間に仮眠に励む。お蔭である程度の睡眠時間を確保した。気分は上々、テンションもどうやらまだ続いている。本日は宇部支部と村上君の自宅でどちらでもいいらしいが、総裁先生の法話があるそうだ。ビデオか、または実況かも知れないが、どちらかと言うと、受け身的な講習や研修はあまり好きではない。自分の主体的な勉強が良い。この情報は昨夜勤務先に村上君からの電話で分かったことだ。・・・妻を誘って連れて行くのも良いかも知れない。それなら受け身だが、その中で主体性を貫けるからだ。二里の仕事を課せられたら3里の仕事、道を歩けという事になる。ここで仕事や強制は自らの意志となる。就寝午後11時前ころ、意識的にも早い時刻に寝た。ある程度の睡眠時間を確保したいと思う。久しぶりに夜中に目覚めることがなかった。昨日、朝のジョギングから始まり、昼からの陽だまりの木の新年会で私が一番弾けてしまったお蔭かも知れない。運動量たるや、すごいものだと思う。皆が「元気ね~」「負けた」と言っていたくらいだから。これもジョギングのお蔭だと思う。その根本には日々の祈りと仏法真理の読誦があるのは言うまでもない。本日は雨、ジョギングできない。日中、職場で出来れば走ってみようかなと屋内で走ってみようかなと思っている。就寝午後11時半頃、実際は布団に入ったのは10時26分だったが、それから布団の中で本を読んだ。睡眠時間は8時間近く取れた。3日に一度の24時間勤務のお蔭で、このような夜が一度与えられる。この時とばかりにたっぷりと睡眠をいただくのだ。ホントは勤務日以外の別のもう1日も早い時刻に寝れば8時間睡眠の確保は出来るのだと思う。以前は短時間睡眠を理想として、テンションを上げて活動し、自己顕示欲を満たそうとしていたかも知れないが、今は普通に8時間睡眠が良いものだと思えるようになった。就寝午前2時頃、最後の職員が遅くなったため。前夜出来る限りの仮眠をゲットしていたから睡眠不足には陥らなかったと思う。本日も又良い調子である。ジョギングもこなした。明日は陽だまりの木の新年会。当初は3人でも良いと思っていたがどうやら5人になってしまった。就寝午後11時前ころ、いつもより早く寝た。睡眠時間をある程度確保したいからだ。そのような習慣を作ろうと思っている。早く寝ようと思えば人はいくらでも早く出来る。それが出来ないのは自分への甘えだろう。お蔭で7時間近く睡眠時間が取れたと思う。本日は勤務なので睡眠はつぎはぎとなるが、それでも隙間の時間を見つけて仮眠をしっかりと取りつつ、ある程度の睡眠時間を確保したいと思う。睡眠はとても大切なものだ。一日を有効かつ有意義に使うために必要なエネルギーを私たちに与えてくれる。就寝午前0時すぎ、途中午前2時半頃に目覚めトイレに行く。この前半とでもいうような睡眠の時に多くの内容を含む夢を見た。2時間と少しの間でホントに多くの夢を見た。時間にすれば何十時間、いや数日にも匹敵するような夢を見たのは不思議だ。時間とは一体なんだろうと思う。後半には熟睡したのか、夢を見た記憶がない。時間にすれば後半の方が倍以上の時間を費やしているのにである。その代わり頭脳と肉体の回復はしっかりと取れた様子で、祈りの後のジョギングでは比較的いつもより楽に感じられ、肉体もこの運動に慣れてきた感がある。昨夜は比較的多く取り、睡眠時間は確保できた。風邪気味かなとも思うが、最近は時々こういう事はある。この風邪気味も午前中とか午後だとか、そんな短時間でやり過ごしていくからあまり心配していない。これさえ良ければ大丈夫だ。一か月で落ちたことが過去あった。1日、それを過ぎれば1週間、そして10日...。これらが基準だが、長くなれば1か月である。1か月続けば次は3か月くらいは続くのである。就寝午前0時頃、布団の中で本を読んでそれから寝た。昨日は兄弟の恒例の新年会が姉宅であった。兄は案の定欠席していたが、その他のメンバーは出席、愛も変わらず和やかな新年の宴となった。その後場所を変えカラオケバンバンに歩いて行った。3時間大いに盛り上がり、そしてまたまた自宅まで妻と歩いて帰った。途中マックスバリューに立寄って妻が買い物、私はこのころから二日酔いのような症状が始まり頭痛はするし胸は焼けるしで大変だった。帰宅後2時間程度炬燵でうつらうつらとしていたが、その後起き上がってテレビの「相棒」を全部見た。就寝午前0時すぎ、新年を迎えてもまだ目は覚めていた。布団に入り本を読んだ。勤務明けの一日、眠気には勝てず眠って行った。途中2時半頃に一度目覚めたが直ぐに寝る。昨日は大晦日だがテレビも色々とあったが、もちろん見ることは見たが、やらなければならないことも多く、時間を見つけてはそれに取り組んだ。大晦日の一日にしては良く働いた方だと思う。本日もお休みで勤務は明日だが、今日は恒例の兄弟の新年会がある。気になる兄貴の存在だが、果たして兄貴は来るのだろうか。来るとしても普通にやって来れるのか。それが出来たとしたらある意味すごいことかも知れない。普通に、あのかつての穏やかな感じになれるものなのか。それは時間が来てみないと分からないが。翌月>>プロフィール私のブログです。05:33おはようございます。00:00師匠、amazonギフト券を購入した。3500円で、鞄のベルトと金具を2セット買...anna_zltamadon342久しぶりに朝日記書いてみる。1002-taro)あけましておめでとうございます。Reserved.2083ms。