働いているとストレスを感じることはいろいろとあるものですが、そのストレスを溜め込むのと発散するのとでは大きな差があります。ストレスが溜まると精神的にイライラしてしたり落ち込んだりして疲れてしまうだけでなく、胃の痛みや下痢や頭痛など体調にも表れる人もいるでしょう。心身共に不調な状態が続くと仕事にも支障が出てしまい、うまくいくものもいかなくなってしまう場合があります。ストレスフルの状態が続いて、うつ病になっても大変ですよね。ストレスが原因の体調不良は、現代病とも呼ばれる程深刻な問題です。<参考:仕事のストレス発散はどうする?>こうした状態になるのを防ぐために、日常的に心がけたいのがストレス発散です。自分に合ったストレス発散方法を見つけて実践することで、気持ちも楽になり体調も良くなって仕事の悩みも減ることでしょう。スポーツをして体を動かすのも良し、何か打ち込める趣味を持って楽しむのも良し、また休日に旅行したり美味しいものをおなかいっぱい食べたり映画を見たりと、ストレス解消になることはいろいろとあります。自分が好きなことを思うままに行ってみましょう。趣味がないという人は、何をしているときが一番自分がリラックスできるかを考えてみると良いですね。お風呂に入る時間が最もリラックスできるのであれば、休みの日にスーパー銭湯巡りをしてみるのも良いかもしれません。うまくストレスと付き合っていくためにも、何かひとつ、ホッとできたり夢中になれるものを見つけてみましょう。仕事ができる人は、ストレス発散も上手な人だと言えるかもしれませんね。