「息止めウォーキング」のすすめ。公式サイト生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。「息止めウォーキング」のすすめ。「息止めウォーキング」のすすめ。からだのお手入れ法Tweetちょっと運動不足を感じたときに手軽に出来るウォーキング。寒さは厳しいですが澄んだ空の下を歩くのは気持ちのいいものですね。このウォーキングですが実は歩きながらあることをすると効果が何倍にも上がるのです。それは、歩いているときに「息止め」をすること。楽なリズムで歩きながら息を思い切り吸ったらいったん止めます。無理のない程度に辛抱したところでゆっくりと息を吐き出します。このとき、からだの中にある悪いものが吐く息と一緒にすっきりと外に出て行くことをイメージします。吐き切ったらまた息を吸って止めて同じように吐くことを繰り返します。注意していただきたいのは連続して行わないことです。呼吸が普通に整うのを待ってから次の息止めをしましょう。この「吸って、吐いて、止める」を行ないながら歩くと血液の循環が短時間で活発になるそうです。うっ血しやすい末梢血管への血流がすぐによくなるのでむくみ解消や脂肪燃焼もスムーズに!さらに悩みごとなどで心がへこんでいたりネガティブなことばかり考えてしまうときにも効き目は絶大です。脳に酸素がいきわたることで脳が元気づけられて力強い発想が湧いてくるのです。現状を打破しようというガッツも出て来ますよ。自分の目指すイメージをありありと思い浮かべながら行なうのも超おすすめです。酸素が満ちた脳はとても活性化しているのでそのイメージが実現するためのヒントが降りて来やすくもなります。大切な何かがひらめいたら忘れないようにメモをとっておきたいですね。がんばり過ぎない程度に「息止めウォーキング」楽しんでみてください。現在も、未来も、自分に備わっている確かなエネルギーで変えていきましょう!また明日。ゼラチンパックでアンチエイジング。口内炎は、からだからの大事なメッセージです。「削除」と「設定」で、理想の自分に向かって毎日更新を。「大胆な引き算」のすすめ。叶えるために言ってはならないたったひとつの言葉。最高最良のダイエットスイーツです。投稿ブログお引越しのお知らせです。自分のためだけには、人はがんばれないものなのです。それがいい波に乗れるたったひとつの方法です。「待たせない」ことを身上に。相手を待たせていいことなど何もないのです。美容法、健康法は定期的に見直しを。持って生まれた瞳の魅力が、最大限に引き出せるアイメイク術があるのです。介護は情報収集と、上手なサービス利用がやっぱり命。余計な情報は、ストレスにさえなるのです。「乗り鉄」楽しんでみませんか?友も、服も、そして食べ物も、少なめくらいがちょうどいい。technology.。