公式サイト生活の質、人生の質を上げる、美容と健康の記事を書いています。あなただけのためにカスタマイズした、ビューティープラン作成サービスも好評です。映画、音楽、本の話Tweetこの時期になるとスケジュールが立て込んで来るためか今ひとつ体調がすぐれないという人が増えるようです。メンタル的にも疲弊感を覚え仕事や家事、勉強などにも思うように取り組めないなどあらゆる不調に悩まされやすくなります。この時期を元気に過ごすための最強最上のお薬はリラックスすること、これに尽きます。くつろぎの時間を意識的に設けて自律神経のバランスを整えるのが一番です。不調に気づいたらがんばり過ぎないように気をつけること。ペースを落としてください。いつもの7~8割程度出来れば十分と考えてみませんか。これだけでも、かなり楽になるはずです。心とからだを意識的にゆるませてあげましょう。入浴も、熱めのお湯にさっと入るのではなく39度くらいのぬるめのお湯にのんびりとゆっくり入るのがコツ。血行もよくなりむくみの予防にもなります。肝心なのは家ではゆったりした、からだを締めつけない部屋着を着ることです。寝間着ですが、パジャマよりもワンピースタイプのものがおすすめ。パジャマのゴムの締め付けは意外にからだに負担をかけるため安眠をさまたげてしまうのです。ブラジャーもつけないほうがベスト。してもつけたいのであればノンワイヤーの、ゆるめのサイズのスポーツブラタイプのものがおすすめです。ショーツも寝るときにはゴムがきつくないゆるめのものをはくといいでしょう。元気が足りないなというときにはあまり刺激的な音楽や映像は避けたほうが賢明です。お好みのヒーリング・ミュージックをいくつか見つけておいて部屋のBGMにしてはいかがでしょう。ひとつおすすめするとしたら「至福の眠れるアロマ~美と健康をつくる極上のリラックスタイム~」を推します。幻想的な音楽に、自然音と環境音が溶け合って癒されること間違いなし!さらに癒しの音色を聴覚から楽しみながらお好みのエッセンシャル・オイルを香らせれば嗅覚からもリラックス出来ていいですね。嫌なことがあった日や、神経が高ぶってしまう夜には最高の精神安定剤になります。1年で一番追い立てられる気ぜわしい季節こそ自分にやさしくすることを忘れないでくださいね。「葛ココア」のすすめ。叶えるために言ってはならないたったひとつの言葉。最高最良のダイエットスイーツです。投稿ブログお引越しのお知らせです。自分のためだけには、人はがんばれないものなのです。それがいい波に乗れるたったひとつの方法です。「待たせない」ことを身上に。相手を待たせていいことなど何もないのです。美容法、健康法は定期的に見直しを。持って生まれた瞳の魅力が、最大限に引き出せるアイメイク術があるのです。介護は情報収集と、上手なサービス利用がやっぱり命。余計な情報は、ストレスにさえなるのです。「乗り鉄」楽しんでみませんか?友も、服も、そして食べ物も、少なめくらいがちょうどいい。technology.。