店舗設備ブログご予約・お問合せトレーニングで骨粗鬆症予防!(女性必見)こんにちは!パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です。年を重ねることで気にしなくてはならない骨粗鬆症。実はこの骨粗鬆症とは女性に多い事を皆さんはご存知でしょうか?今の内からしっかりと予防し、対策をしていかないと年を重ねた時に困ることになるので、そんな骨粗鬆症についての原因と予防についてお話していきたいと思います☆彡まず、骨密度は女性の場合18歳くらいでピークに達します。そのうち40歳半ばまでは、ほぼ一定を維持するのですが50歳前後から低下していきます。́;ω;`)また、若いころよりも食事量や運動量が減るといった生活習慣の変化も関係します。́)というのも、レジスタンストレーニングを介して加わる力学的負荷のストレスにより特異的に、骨格のリモデリング(組織が傷害され、壊されておこる組織の再構築のこと)の程度が直接的に増加し、したがって骨量が増加するからなんですね。女性においてレジスタンストレーニングが身の様々な部位の骨密度を高めることがデータで示されているんです。美容目的のために始めたことがこれから何十年後の自分の身体にとっていい事をしているなんて一石三鳥どころかそれ以上ですよね!いくら綺麗でも内から健康でないと身体はとても正直なので表に全部出てきますよ((+_+))それはトレーニングのみならず、食事においても同じことが言えます。糖質制限た脂質制限が当たり前になってきていますが一番大切なのはバランスです。バランスがとれていなければ必要な栄養素が入ってこなくなり結果、偏った食事と摂ることになるので美容にも大打撃です。皆様にはこれを心がけて頂ければいいなと私は思います。(あくまで私の意見です!(^^)!)勿論、色んな考えのトレーナーや考えの人もいるので自分が求めているトレーナーさんを探すのもいいですよねトレーニングをすることには変わり有りませんが!(^^)!皆さんも健康と美容の為に私たちと身体作りを頑張ってみませんか?それでは今日もい1日頑張っていきましょうね2019年も残りわずかですが忘年会の飲み過ぎ食べ過ぎにはくれぐれも気をつけてくださいね。関西ビル4FTel.078-806-8693受付時間:10:00~20:00(セッション中は電話に出れない場合がございますが必ずお掛け直し致します。reserved.お問合せはこちら。