M's.workスマートフォン用の表示で見るM's.workサブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。筋トレまた寒の戻りですね。このまま少しずつ暖かくなってくれればと思っていましたがやはり冬も来ないと...。週明け、先週の土曜日は大阪城に行ったり実家に帰って母親の様子を伺いに。アディゼロRC先日の神戸バレンタインラブラン完全に両脹脛が筋肉痛。月曜日に様子見ランといつものカーフレイズを行ったところ翌日何とか手摺なしで階段を降りるまでに回復をしました。いつものジムと違うジムに行ってみた。FITは全国どこの店舗でも使えるそうなのですが今日が初めて。疲労抜き週明け初っ端は疲労抜きランから。昨日、一昨日とペースランを行い久々練習でたくさん走った気分です。ぜんざいマラソンは年明け3日、10キロですが1年を占うランとして位置付けています。去年は直前に風邪をひいて不参加。ハーフ昨日今日とジムへ。次回のレースが決まった。ハーフに出ることになりました。筋トレ神戸マラソンから1週間。思い悩みましたが次のレースに備えて今日から練習を再開。決めていませんでした。トレミ11月17日、神戸マラソン。早くもあの日から3日が過ぎました。神戸他全国で色々な大会があったと思います。ランナーの皆様、お疲れ様でした。レース直後、走り終えた直後からじわじわと襲ってくる筋肉痛。