女性の健康と美容ツナキムチ大根サラダ糖尿病ノボリさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメントミネラル類が多い大根はコレステロールや血圧の上昇を防ぎます。栄養価の高い葉の部分も一緒に食べる事がオススメです。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1大根を千切りスライサーで太めの千切りにします。2大根に軽く塩を振ります。3ツナ缶の液を加え、良く混ぜ、10分程放置します。4しんなりするのでザルにあけ、手で軽く絞ります。5丼に納豆を入れタレと共に良く混ぜ合わせ、キムチと大根も加え更によく混ぜます。6真ん中をくぼませ、ツナを乗せ、周りにノリをのせたら出来上がりです。献立に追加ツイートレシピの特徴このレシピのテーマ内臓脂肪を落としたい野菜をおいしく血糖値が気になる血圧対策したい方へコレステロールが高くなりがちな方へこのレシピに使われている食材についてじわっとしみる「大根」の美味しさ大根は毎日の食卓に欠かせない食材の一つです。サラダやおでん、漬物、薬味などに幅広く使われていますよね。ノボリ97kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。