今日は外ラン、午後3時過ぎで比較的寒くない。筋トレ神戸マラソンから1週間。思い悩みましたが次のレースに備えて今日から練習を再開。決めていませんでした。赤紫と、オレンジのコスモスはまだまだ時期が早いのかほぼグリーンでした。なかかな実行しなかった30キロを敢行。神戸へ向けての必修トレーニングの位置づけでもあり、月間200キロ目標を達成にリーチをかける目的もありました。今日は午後から雨のはず、が時間とともに後ろへずれていってますね。閾値ペースランこんばんは。おかげさまで、娘の状態も少しずつ落ち着いてきているようで一安心。今日は比較的早い時間からランニング。今日はゆっくりのペースラン。キロ6分30秒くらいのペースでゆっくりランニング。LTペースこんばんは。150日突破、今日も地道にブログ更新。今日はゆっくりしようと思っていましたが、次男が軽い熱中症で調子悪い。話を聞いたら数日前に熱中症になったみたいで今は、大分快方しています。