IIIジャーニーランランナー古城標のブログです。走ることとその周辺について、日記形式で書いていきます。29プロフィールAuthor:shirubeFC2ブログへようこそ!ジャーニーランや山岳走を含むウルトラマラソンが大好きです。最近は、ロゲイニングに入れ込んでいて、只今ロゲイニング修行中です。(似顔絵はAbi-Stationで作りました。(6)メールフォーム管理人宛への通信に以下のメールフォームをお使いください。etc.古本市場あし@ブロとも申請フォームこの人とブロともになる練習の強弱2007年02月27日[23:54:22]昨日は熱っぽかったので、今朝走り始める時点ではどうなることかと心配だったが、今日はいい練習が出来た。昨日しっかり休養したのが良かったのだろう。練習に強弱をつけるのはいいことだなと思う。今日は、代々木公園で約20kmずつ2人の盲人ランナーの練習の伴走をした。それぞれ最後までペースをキープできた。1人目は平坦コースをキロ6分ペース、2人目は坂道コースをキロ6.5分ペース。私が1人で走ると、こうは行かない。遅くて、しかも後半落ち込んでしまう。誰かのペースに合わせると、一人の時のペースより速くてもずっとそれをキープできるっていうのは不思議だ。1人で走る時よりもキツク感じない。それだけに、練習相手と別れて、一人で家に向って帰る時の速度は、モノの見事にスローダウンしてしまう。本日の走行距離:50km。先週土曜日からの1週間の練習の強度を並べると、中-強-弱-強-(弱-中-弱)となる。あと三日を括弧の中のように弱-中-弱の強度で走って、今週末の台場24時間走につなげたいと思う。1日で通算40kmを伴走すると、ロープを持っている側の右肩~肩胛骨が疲れて痛くなった。肩凝りの酷いやつっていう感じだ。グラフJogNoteには日々の走行日記を記載中。訪問者アンケート是非1票を投じて下さい。忍者ブログ記事別アクセス推移FC2。