あたまにスッと入るあらすじその本を読んだ様な気になるけど、それでも実際に本を手にとって読みたくなるようなあらすじ。実業之日本社(2010-07-29)販売元:Amazon.co.jpクチコミを見るスロトレで有名な石井直方東大教授の自伝。このブログでも紹介している通り石井教授は筆者の一年後輩なので、昔のことを想い出して、この本も楽しく読めた。筆者と石井教授が一緒にトレーニングしていたのは大学の3年間だけなので、この本では筆者の知らない石井教授のトレーニング経歴や研究面の成果の話もあって大変興味深かった。1975年10月の関東学生パワーリフティング大会で石井教授と1・2フィニッシュ:石井教授がテレビに出たり、ベストセラーになった「スロトレ」など様々な本を出版するようになった経緯が紹介されていて、こちらも興味深い。高橋書店(2004-06)販売元:Amazon.co.jpクチコミを見る石井教授は「筋肉は裏切らない」という言葉を書いている。筆者もまさにこの言葉を実感している。ここ5年ほど筆者は毎週クロールで泳いでおり、だんだん泳ぐ距離を延ばして昨年は1.5キロから2キロ泳ぐようにしていた。水泳は全身運動で、なおかつ消費カロリーが他の運動に比べて格段に大きい。それでも体重に変化はなかった。平日飲み会があるとだいたい1ー2キロくらい体重が増えて、それを減らすのに1週間は掛かるというパターンだった。結局水泳は筋力を維持する効果はあったが、体重を減らす効果はなかった。ところが、石井教授の「一生太らない体のつくりかた」を読んで、今年1月からウェイトトレーニング1.5時間+水泳1キロというコンビネーションに変えると、徐々に体重は減ってきた。直方エクスナレッジ(2008-01-17)販売元:Amazon.co.jpクチコミを見る今年のはじめに比べてだいたい4キロほど体重は減った。この本で石井教授が説明しているとおり、ウェイトトレーニングでアドレナリンと成長ホルモンが大量に分泌されるタイミングで(20分くらい間をあけるのがベストだという)水泳などの有酸素運動をすると、脂肪の燃焼が促進されるためだと思う。学生の頃、ボディビルの新人戦(この本に載っている通り、石井教授が大学1年生で優勝した大会)に出るために、88キロ前後だった体重を78キロくらいに落としたことがある。その時は週3−4回、3時間くらいトレーニングした後、4キロランニングして、なおかつ最後の方は牛乳とか豆腐しか摂らないという無理な減量で、3ヶ月程度で10キロ減量した。結局このときはボディビル大会が終わったあと、普通の食生活に戻したらすぐに元の体重に戻った。今回はトレーニング+水泳でゆっくりだが、リバウンドなく減量に成功している。今回力を入れているのが脚の運動だ。加圧ベルトを巻いて、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、レッグスプレッド?(脚の内側と外側の筋肉を鍛える運動)を3セットみっちり行っている。脚の筋肉は体全体の4割と言われている。疲労回復も早く、すぐに次のセットに移れるので、集中的に筋肉を増やすのには最適な部位なのだ。上記の関東学生パワーリフティング大会で石井教授と1・2フィニッシュをした時は、スクワットで215キロを挙げていた。このときの筆者のスクワットの第1回目の試技(重量は200キロ)の写真だ。バーベルがしなっていることがわかるだろう。普通の人の倍以上の脚力があったので、昔は脚が太すぎて既製服は着られなかった。オーダーで作ったスーツも、すぐに太ももがすれて脚の付け根に穴が開いてしまった。今は既製服のズボンが全く問題なく着られるということは、それだけ脚が細くなったということだ。ラグビーやアメフットなどの他のスポーツでバリバリに活躍していた人は、同じ様な経験をしていると思う。今は週1回のトレーニングなので、昔のように既製服が着られなくなるということはないが、昔取った杵柄で筋力はアップしており、それが基礎代謝増加=体重減につなっているのだと思う。このブログでも「一生太らない体のつくりかた」のあらすじを紹介しているので、是非この「鍛える理由」か「一生太らない体のつくりかた」を読んで、筆者のように無理のない減量を成功させて欲しい。よろしければ「このブログに投票する」ボタンをクリック願う。あの感動をもう一度なでしこジャパンが女子ワールドカップを制した。休日の月曜日は朝までサッカー観戦をした人も多いと思う。筆者は実は後半の30分でアメリカのフォワード・モーガン選手に見事なシュートを決められたところで、眠気に耐えきれず寝てしまった。ダメだと思って寝てしまったら、起きたらなでしこが優勝していた。何度もリプレイをテレビで流していたが、コーナーキックを右足で方向を変えてゴールさせるとは澤選手の超・高度な技術だ。FIFAが女子ワールドカップの特設サイトを開設している。全試合の短縮版が見られるので、是非日本代表やアメリカ代表、ブラジル代表の試合を見て欲しい。あの感動をもう一度!「このブログに投票する」ボタンをクリック願う。ドワンゴ、SBIホールディングス、ぴあなどの取締役を兼任する夏野剛(なつのたけし)さんの本。ぴあといえば、7月21日号で終了すると発表されたばかりだ。この本の題名は、ドコモ時代の夏野さんの上司で、iモードを広げた仕掛け人の榎啓一さん(現ドコモエンジニアリング社長)が、「夏野がドコモにもたらした利益は、1兆円をくだらない」という言葉から取ったという。このブログでは夏野さんの「グーグルに依存し、アマゾンを真似るバカ企業」と「ケータイの未来」を紹介している。夏野さんのドコモでの事業取り組みとドコモ入社までの経歴は「ケータイの未来」で紹介したので、参照して欲しい。剛ダイヤモンド社(2006-11-17)販売元:Amazon.co.jpクチコミを見る先日夏野さんの講演を最前列で聞く機会があったが、なかなかカッコいい、おしゃれな人だ。ビッグサイトでの講演だったが、車で来ていると言っていた。町中で、フェラーリなどに乗っているいかにもベンチャー企業経営者風の人を見かけるが、あるいは夏野さんもそんな高級車に乗っているのかもしれない。実際に夏野さんの車の車種が何か知らないが、そんな印象を受けた。夏野さんの講演の要旨は、いままでは携帯電話業界の進化はキャリアや端末メーカーが主導してきたが、これからはネット業界=シリコンバレー主導になるというものだ。これを象徴するのが、台湾のHTCの時価総額がノキアを上回ったとか、アップルのi-Phoneの端末販売数量がノキアを上回ったとかいう現象だ。OSとアンドロイドOSで激しく競合しているようにあおっているが、両者は狙っている戦略が違うので、競合してないのだと。Max"で、一人のユーザーにアップルの様々な機器やサービスを購入してもらうのが戦略だ。Max"で、世界のネット広告市場が大きくなれば、その分グーグルのビジネスも増えるというものだ。その証拠に、日本のi-モードが世界を席巻していれば、Android端末などは開発する必要がなかったとグーグルの人に言われたことがあるという。いわゆるガラケーとスマートフォンの差は、ケータイが進化したのがガラケーで、PCの延長がスマホだと。PC技術でケータイが作れる時代になったのだ。この本では、夏野さんの仕事に対する考え方を、次の5章に整理している。会社は目的達成のための「道具」であるそれぞれの章の最後に、いわゆるナットシェル=まとめが付いている。参考になった第4章「仕事」x「情熱」=「社会の発展」のナットシェルは次のようになっている。・変化を恐れる保守的な思考の人間とは徹底的に戦う・「最大のピンチ=最大のチャンス」のプラス思考を持つ・「勝てるケンカ」=「社会貢献}+「信念」+「データ」という具合だ。この本を読むと、夏野さんがいかにキーパーソンを見つけ出して仕事をやり遂げてきたかがよくわかる。夏野さんの仕事術は人脈術と言っても良いと思う。それをあらわすのが第3章の「仁義と任侠」だ。ビジネスは「義理と人情」ではダメだという。「仁義と任侠」なのだと。「義理と人情」は合理的ではないが、「仁義と任侠」は、合理的でないと成立しない。「仁義と任侠」はいわば兄弟の契りみないなもので、「自分がこの人間と組むことは、この人間のためにもなるし、自分のためにもなる」というWIN−WINの関係だ。例がドコモのiモードだ。当時のドコモの社長は大星公二さんで、携帯電話が急速に普及して業績絶好調のドコモで、唯一ピンチだと感じていた。携帯電話所有者はそのうち飽和するので、新しい価値を付加する必要を感じていたという。大星さんが法人営業部長だった榎啓一さんに、法人営業部の内部プロジェクトとしてゲートウェイビジネス部を立ち上げさせた。榎さんが元リクルートのトラバーユ編集長の松永真理さんを引っ張ってきた。松永真理さんが、リクルートで学生アルバイトとして働いた経歴がある夏野さんを引っ張ってきた。松永さんは夏野さんのことを「インフラオタク」と呼んでいたという。プラットフォームビジネスをつくり、社会に貢献するのが何よりも好きなのだ。iモードトリオ対マッキンゼーもともとiモードはマッキンゼーがドコモにデータ通信ビジネスを始めることを提案したものだ。それをドコモが採用した。当初はiモードビジネスの主導権を持っていたのはマッキンゼーだった。マッキンゼーとiモードトリオ(榎・松永・夏野)は、利益の上げ方で衝突したという。マッキンゼーはコンテンツプロバイダーからカネを取るモデル。これならドコモにリスクはない。iモードトリオは、コンテンツプロバイダーの料金回収代行で収益を上げるモデル。コンテンツプロバイダーとWIN−WINの関係を築くモデルだ。これだとコンテンツプロバイダーのリスクは小さくなり、新規参入がしやすくなる。国重さんはiモードのビジネスモデルは筋がよいと評価し、母体の住友銀行がコンテンツプロバイダーの第一号になった。住友銀行がコンテンツプロバイダーとして参加したことで、他の銀行や企業が相次いでiモードに参加したのだ。ちなみに当時のマッキンゼーのiモードチームの責任者が、最近夫の看病に専念するとしてDeNA社長を退任した南場智子さんだ。南場さんは「マッキンゼーがリアルビジネスを理解していなかった」という夏野さんの意見を「経営者になった今なら100%理解できる」と言っているという。ドコモがクレジットカードビジネス参入を検討した時に、クレジットカード業界からは「村社会」の掟を乱すものとして相手にされなかった。「たとえドコモでも許さない。そこで当時の三井住友ファイナンシャルグループ社長の西川善文さんにアプローチした。西川さんは即決し、ドコモが三井住友カードの1/3の株を取得ることになったという。人脈をつくるには、「リーダー」でなく、「チャンピオン=真の実力者」を探せと夏野さんは言う。2004年に導入したおサイフケータイにソニーのFeliCaチップを導入したのは、このブログで「Suicaが世界を変える」を紹介しているJR東日本の椎橋章夫さんが熱心に勧めてくれたからだという。おサイフケータイで夏野さんは「もしかすると、ビル・ゲイツに勝てるかもしれない」と思ったという。現在は冒頭に述べたようにPC業界にケータイ業界は蹂躙されている。グーグルがNFC技術を使おうとしているので、日本のおサイフケータイ、FeliCa技術もガラパゴス化する恐れも出てきている。ケータイの世界は変化が早い。この本の中で、夏野さんが2008年6月にドコモを辞めた理由と思われることが書いてある。公式には「ドコモでやるべきことは、すべてやり尽くした」と感じたからだと。直接の原因となったことは、総務省からの「お達し」でドコモはそれまでのインセンティブ制度を見直し、携帯電話の急速な普及に貢献した端末料金無料などの販売戦略を見直さざるをえなかったことのようだ。これにより携帯電話の買い換えサイクルは長期化し、携帯電話業界の活気が失われた。ゼロ円端末もなくなり、消費者のメリットも失われた。夏野さんは「マグロ」と呼ばれていたという。マグロのように休むことなく働き続け、次々と新しいサービスを追い求めたからだ。ドコモ在籍中は「タケナカ大臣」というニックネームを頂戴したという。竹中平蔵大臣のように思ったことを包み隠さずポンポン言う姿がだぶったからだと。夏野さんのケンカする条件とは次の3つだ。1.自分が成功を確信できていること2.論理的に筋道、理屈が通っていること3.社会・会社のためになること夏野さんの考え方がわかる面白い本である。参考になれば投票ボタンをクリックして頂きたい。│TrackBack(0)│2011年07月13日ヒロシです。ヒロシ6年ぶりの新作ヒロシです。華も嵐ものり越えて著者:ヒロシ東邦出版(2011-05-19)販売元:Amazon.co.jpクチコミを見る筆者の好きな芸人・ヒロシが久方ぶりに復活した。ヒロシの第一作はこのブログに紹介した当時で24万部のベストセラーとなっていたので、全体では30万部近く売れたのではないかと思う。著者:ヒロシ扶桑社(2004-09-22)販売元:Amazon.co.jpクチコミを見る次のテーマ曲をラジカセから流しながらヒロシが登場し、ひと言ふた言自虐ギャグを飛ばすという芸だ。一頃はタモリの笑っていいともにもレギュラー出演し、売れっ子芸人だった。舞台に転身するということで芸風を変えていたが、うまくいかなかったようだ。この本ではヒロシの自虐ギャグが150点収録されており、ヒロシの最近の写真や、ヒロシが書いた書や絵も紹介されている。この本の表紙の絵もヒロシ作だ。こんなギャグが並ぶ:★ヒロシです。消えた芸人ランキングからも消えました。デカビタCを飲んだら風邪が治りました。