日本人の平均寿命は男性80歳、女性87歳。ところが要介護などにならない「健康寿命」となると、男性71歳、女性74歳と約10年も短くなってしまいます。その原因の多くが「生活習慣病」です。「生活習慣病を確実に予防する方法」、またメタボ防止のための「正しいダイエット方法」について提案していきます。あなたの健康と活動的なライフスタイルへの参考となれば幸いです。実は、私たちが当たり前と思っている1日3食の食生活が定着したのは「近代」に入ってからです。この習慣が登場したのは明治時代で、富国強兵のためだったともいいます。この明治時代以降の食習慣は、戦後の高度経済成長期になって「過食」へとつながっていきます。その結果「1日3食」はカロリー過多となり、肥満やメタボ、生活習慣病の原因になってしまったのです。した間違った食習慣を本来の食事法に戻す必要があります。本来あるべき食事法は、「朝食ではなく、夕食中心」です。栄養バランスを良くしなければなりません。