筋トレと金持ちの意外な関係。腹筋ドローインって知ってますか?知ってますよね。インナーマッスルを鍛えて体幹から痩せるダイエット法のことです。テレビなどで出るようになりましたね。【やり方】1.背筋を伸ばし、胸を張った状態で大きく息を吸い込む。この時お腹を凹ましたままで、胸を膨らますようにたくさん息を吸い込む。2.息をゆっくり吐きながら、さらにお腹を凹ますイメージ。この時お尻にも力を入れる。3.お腹を凹ました状態で、浅く長い呼吸を行う用にし、凹ましている時間15秒を目指す。