あらゆる動作や姿勢に、膝関節の動きや支持が必要となる。外部からの衝撃に耐えられるよう、いろいろな機構がほどこされてる。これは、膝関節を曲げて、前から見た図。脛骨の上には、内側半月板(青)と外側半月板(赤)がのってる。これは、膝下の骨『脛骨』を上から見た図。外側半月板(赤)はO形。これらは脛骨と大腿骨の間のクッションとなる。これは、膝を曲げて正面から見た図。いそく・そくふく・じんたい』(赤)。横からの外部の衝撃から膝関節を守ってるんだなぁ...。これも、膝を曲げて正面から見た図。・じゅうじ・じんたい』(赤)。大腿骨の下端と脛骨の上端をつないでる。『十字』とネーミングされたかというと...、これは膝関節を内側から見た図。前十字靭帯(青)は脛骨の前から、大腿骨の後ろについてる。後十字靭帯(赤)は脛骨の後ろから、大腿骨の前についてる。『十字』とネーミングされたんだなぁ...。前後の外部の衝撃から、膝関節を守ってる。サッカーやラグビー、テニス、バトミントン、卓球など膝に強い衝撃がかかると、これらの靭帯や半月板を痛めてしまうことがあるんだなぁ...。コトーはスキーで痛めた。下肢の筋肉の衰えや、急激な体重増加でも膝周辺が痛くなることもある。これは、前方から見た右脚。だいたい・しとうきん』という筋肉。膝関節を伸ばす働きがあり、パワーが必要だから、4つも筋肉がついてると思う。脛骨の上端に付いてる。膝蓋骨をくるんで靭帯となり、脛骨の上端に付いてる。膝を曲げたり伸ばすと、膝蓋骨もちょびっと上下に動く。脛骨の付着部(=膝蓋骨の下)が痛くなるんだなぁ...。これは、後方から見た右脚。赤いのは『ハムストリングス』という筋肉。はんまくようきん』の総称。膝関節を曲げる働きがある。脛骨と腓骨の上端に付いてる。この筋肉が硬くなると、坐骨結節付近や膝裏が痛くなりやすい。関節は速度や筋力を調整できる。『ハムストリングス』はスススッと緩んで伸ばされる。『大腿四頭筋』はスススッと緩んで伸ばされる。相棒の『ハムストリングス』も影響を受けて硬くなりやすい。あー、-、-、説明が難しい!!!!みんな、ついてきてるぅ~~~???難しい話がもうちょっと続くよ~~~。これは、後方から見た右脚。かたい・さんとうきん』。歩行時に地面を蹴るときに働く筋肉。大腿骨の下端と腓骨の上端から始まり、踵の骨に付いてる。どの筋肉も硬くなると、長さがちょびっと短くなる。踵の骨は上方へ引っ張られる。『下腿三頭筋』と『ハムストリングス』が同時に硬くなるとどうなるか。大腿骨の下端は下方に引っぱられる(青)。膝裏が痛くなりそうだよねぇ...。膝の痛みに関与することもある。こーんなふうに、いろーんな筋肉が、いろーんなふうに影響しあう。評価がとっても大事なんだなぁ...。硬くなって柔軟性がなくなった筋肉にはアプローチできる。関節も動かしやすくなる。筋力もつきやすくなり、運動の耐久性も増す。硬くなった筋肉には鍼とお灸のセットがおすすめ。『灸頭鍼(きゅうとうしん)』。針先にモグサをのせてお灸もする。血流を促し、筋肉をほぐす!『鍼』と『棒灸』。棒灸は皮膚から数cm離して温める。お灸自体を動かせるのが特徴。台座の上にモグサがのってる。台座の底にはシールがつき、どこでも貼りやすい。『膝関節痛』をテーマにお灸教室を開催!1回完結です!お灸は台座灸を使います。興味のある方はぜひご参加ください。詳しくはお灸教室ページをご覧ください。あー、サイコーーーーに長いブログとなっちゃった。つきあっていただき、ありがとうございます。福岡市南区にある、女性鍼灸師による女性専門鍼灸院≪レディース鍼灸ことう≫の鍼灸師コトーでした。