脳梗塞で左片麻痺になった夫を介護しながら、日々を丁寧に、健康に、暮らしたいと思っています。そんな日常と日々の知恵です。2019-03-21肌がきれいな私のヒミツ年齢のわりには肌がきれいだと言われます。食と健康の関係を調べるには、長い追跡調査や、多くの事例を調べないと結論は出せないのだと思います。私が言おうとすることに、エビデンスはありません。自分で感じていること、実際にやっていることを、書いてみたいと思います。自分の持っているもの、有用菌を大事にし、育てる、ということです。大豆や米麹を使った発酵食品を多く取っています。・とりわけ味噌は、肌をきれいにすると言われています。毎日、お味噌をいただくようにしています。・小豆あま酒や小豆玄米あま酒を手作りして毎朝食べています。・週に5日くらい納豆を食べています。食べています・サニーレタスかベビーリーフのサラダを昼と夜に必ず食べています。生の酵素を摂ると、体の酵素の無駄遣いをせずに、済むそうです。お化粧している時だけ洗顔に無添加泡の洗顔せっけんを使います。洗顔後は、まったく何もつけません。しても気になる時は、ワセリンを塗りますが、年に1~2回あるかないかです。