~育児がつらい~HSPのカウンセリング例:Nさん(30代、専業主婦)の場合Nさんは会社員の夫と、2歳の息子との、3人家族です。夫は仕事で忙しいため、Nさんは平日、朝から夜までずっと息子と2人で過ごします。入浴、寝かしつけというのが基本的なパターンです。Nさんは毎日疲労困憊し、半ば本気で「この子はもっと元気なお母さんに育ててもらった方がいいんじゃないだろうか?」と考えてしまったり...。HSPの母はなぜ育児がつらい?「人とずっと一緒だと疲れる」というのは、HSPの悩みでよくあげられるものです。子供が大切な存在であることは間違いありませんが、幼い息子とずっと一緒にいるのは、HSPであるNさんにとって、とても消耗することです。1人で静かに過ごす、自分をリセットする時間がほしくても、子供が小さい時にそういう時間をとることは困難です。Nさんは、他のお母さんは平気そうなのに、自分だけが「つらい」「休みたい」と思っていることに罪悪感を感じていました。楽しさやあたたかさも感じられなくなってきてしまい、カウンセリングに行ってみる事にしました。HSPの母のカウンセリングカウンセラーは、「お子さんにとっても、Nさんが心身ともによい状態である方がよいはずです。自分一人でやりきろうとするのではなく、周りの理解と協力を得ることが必要でしょう。」とアドバイスし、夫の協力を得ることになりました。Nさんは夫と話し合い、夫が休みの日には子供を預けて、1人で過ごす時間を作ることにしました。以前よりかなり気持ちが楽になり、カウンセリングも3回ほどで終了しました。HSPの改善ポイントHSPの特徴を持つ人達は、自分の中で動揺したり、混乱したり、疲れたりしていても、それを表現することは比較的少ないので、周りの人には、当人がどんな問題を抱えているかがよく分かりません。家族や友人など、親しい人には、HSPの特徴を説明したり、それについて協力してほしいことを伝えることが、理解と支援を得ることに役立ちます。この時、相手からも質問してもらったり、要望があれば出してもらうとよいでしょう。※この記事は、プライバシー保護のため、いくつかのケースをもとにまとめたものです。~HSPとは?~「小さなことが気になる」、「疲れやすい」、「傷つきやすい」...このような悩みがある場合、その背景には、生まれつきの気質の特徴があるかもしれません。Person「とても敏感な人」)は、エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念です。HSPは、どの社会にも15~20%の割合で存在すると言われています。み、カフェイン、光、音等々)にも、敏感に反応します。そのため、例えば大人数の集まりが苦手だったりします。たくさんの刺激がいっぺんに入ってきて、どうふるまったらいいか分からなくなってしまうのです。「自分はダメな人間だ」と感じることが多いかもしれません。HSPを改善するには例えば、体質で考えてみると、「お腹を壊しやすい」という人がいるとします。多くの人にとって大丈夫な食べ物でも、すぐにお腹を壊してしまうので、「損な体質だな」と思うかもしれません。何をどう食べるとお腹を壊すのか知っておいたり、自分に合った食べ方を工夫すれば良いのです。すれば、お腹を壊さなくても、必要な栄養を摂ったり食事を楽しむことができます。HSPについても、同じことが言えます。自分自身を知ったり、対人関係のスキルを身につけることで、HSPを改善することは可能です。★詳しくは→HSPの克服方法HSPのカウンセリングHSPは、生まれ持った気質なので、それ自体を治すことはできないのですが、そこから来る生きづらさは後天的なものなので、環境や人間関係などを変える事で改善することができます。具体的には、自分の敏感さを理解すること、少しでも暮らしやすくなるための工夫をすること、セルフケアを取り入れることなどです。HSPは、人込みの刺激から離れて一人でいる時間も大切であるということも言われています。自分にとって最適な生活の仕方を見つけていくことが大切と言えるでしょう。いった事をHSPのカウンセリングで取り組んでいくことで、状況の改善は十分可能です。※駐車場あり(隣にコインパーキング)お問い合わせはお問合せフォームまで(6時間以内にご返信します。※夜間除く)またはTEL:050-5309-5150※カウンセリング中などで出れない事が多いため、留守番電話にぜひメッセージを残してください。HSPについて、とても詳しく書かれているサイト。