A<施設の利用について>1.見学はできますか?​はい、可能です。9:00~19:00)で希望日時をお知らせください。トレーニングを受けたい際は、初回トレーニングとしてご予約をいただきます。初回トレーニングでは、お客様のご希望をお伺いし、お客様に合った内容を選択して体験して頂きます。簡単な筋力や柔軟性などのチェックを行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングプログラムをご提案させて頂きます。パワープレートやウエイトトレーニング機材を用いておこないます。​3.何分前までに来店すればよいですか?​レッスン開始時間5分前までにお越しください。予約時間を過ぎられますとレッスンの時間が短くなる場合がございます。予約状況によってはレッスンを受けられなくなる場合もございますのでお気を付け下さい。スパッツ)をご持参ください。必要に応じて、飲み物、着替え、タオルなどもご持参ください。Tsukubaの駐車場は、施設マンションの住居用の10~12番にお停め下さい。年齢層は30代~60代の方が多く、部活動を頑張る高校生から、健康維持を目的にした70代の方までがトレーニングに取り組んでいます。男女比はおよそ男性3割:女性7割です。職業は経営者の方や、医師等の専門職の方、主婦、ボディビル選手やオリンピックを目指すプロアスリートの方にも通っていただいています。​8.子供連れでも大丈夫ですか?​はい。待合い室がありますので、小さいお子様連れで通っていただくことは可能です。お怪我等のないように保護者様の十分なご配慮をお願いします。開始時刻直前でも定員に空きがあればご予約を受け付けております。9:00~19:00)で対応しております。制限回数はございません。ご予定がおわかりでしたら、まとめてご予約いただくことをおすすめ致します。​3.予約をキャンセルすることはできますか?​キャンセルは可能です。当日キャンセルもできますが、完全予約制のため、早めにキャンセルのご連絡を頂けると有難いです。入会金はいただいておりません。現金払い、クレジット払い、電子決済でお願いしています。超回復理論に基づいて考えているため、週に2~3回のトレーニングがカラダには最適です。そのため、我々の施設以外での運動やセルフケアをおこなえるように、トレーナーが自宅や職場でできるエクササイズをレクチャーいたします。​2.どれくらい続けたら効果がでますか?効果には個人差があり、お客様の目的・目標設定によって異なります。約2ヵ月で感じる方もいれば、即自的な変化を感じる方もいらっしゃいます。2~3週間で体感的な変化を感じ、2~3カ月目くらいから数値としても効果を実感することが多いです。​3.パワープレートは誰でも利用出来ますか?基本、中学生以上の方であれば利用可能です。“めまいの症状が出ている方”、“妊娠中の方”、“網膜剥離の治療中の方”は利用を控えていただいております。その他、何かしらの疾患をお持ちの方は、医師の利用許可を頂く場合もございます。​4.食事の指導はありますか?ダイエットを希望されている方はもちろん、競技力やパフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事の管理はとても重要です。当施設では無理な食事制限は薦めておらず、お客様の生活習慣に合った食事プランを提案させて頂いております。集中ダイエットプログラムでは、食生活改善の指導をマンツーマンでおこないます。低糖質、高タンパク食になるよう、痩せる・太るメカニズムを理解しながら進めます。​<運動への不安・身体の悩みについて>1.運動初心者(体力に自信がありません)ですが、大丈夫でしょうか?​ご安心ください。Tsukubaでおこなうプログラムはアスリートから運動初心者まで対応できる内容になっております。初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのプログラムをおこなっていきます。慣れてきたら、徐々に強度やバリエーションを増やしていきます。2.ひとりだと不安なので、複数人でもトレーニングはできるのですか?トレーナー1人対お客様2人でのペアレッスンも可能ですが、2人以上になる場合は、施設の中でおこなうか、別の場所を用いてレッスンをするかをご相談の上で承ります。当ジムでのトレーニングは全てお客様の体力レベルにあわせてプログラムを組みますので運動経験、年齢などで不安のある方もご安心して受けることができます。⇒重度の骨粗鬆症や、妊娠中の方、医師から運動を止められている方には原則ご利用をお控いただいております。肩こりや腰痛の症状がある方でも安心して受けて頂けます。現状をチェックして、痛みの原因を調べながらトレーニングをおこないます。スタッフによる問診を追加する場合もございます。