今回のランニング教室は、ラン前後に「ながし」を行いました。ながしでは、重心を前に傾けてから一歩目を踏み出す走り方の練習をしました。その際、かかとではなく、つま先着地をするのがポイント。つま先着地で走り続けるのがなかなか難しそうでした。前回のランニング教室より気温が低い日でしたが、走っている皆さんの額からは汗が流れていました。この季節はラン後にからだを冷やさないように気を付けることも大切ですね。快適マンスリー|明和住販流通センタ。