健康な生活が健康な心を作る仕事の忙しさを言い訳に私生活がだらしなくなってしまっている人は、注意してください。毎日コンビニ弁当で済ませていませんか?寝る直前までスマホで仕事をしていませんか?部屋は散らかったままになっていませんか?適応障害になってから、食事の改善や部屋の整理整頓を見直し、少しばかり気持ちも軽くなった気がします。健康な精神状態は、健康な生活から作られる。適応障害になったからこそ学ぶことができました。さいごに適応障害は、放っておくと「うつ病」に発展する可能性もある病気です。今思い当たる節がある人は心療内科を受診し、「休む」という決断をしましょう。適応障害に苦しんでいる人は、「適応障害の経験が自分の価値観を変えるきっかけになった」と思える日がいつか来るはずです。僕自身、まだ闘病生活が終わったとは言えませんが、こうやって言葉にしてみることで、適応障害になったからこそ学べたことがあったと感じています。自由に働きながら世界を変える仕事人です。特定の組織に属さずアフリカを支援しています。大学在学中にNGOを起業し難民支援に携わるも、働き過ぎが原因でうつ病に。半年間の闘病生活を経て2019年からフリーランスに転向、現在はウガンダで活動しながらブログやSNSで情報発信中です。仕事や取材依頼はこちらからTwitterでも毎日発信しています。kantaharaスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。