体重を落としたいとずっと思い続けているのだけれど、ご多聞に漏れず意志が弱くてなかなか実行できない。それでも最近健診や人間ドックなどの結果が気になりだして、ほぼ毎日起床時と就寝前に体重と体脂肪を計るようになって、食べすぎに気をつけるようになった。アルコールもほとんど摂取していない。これといって特別な運動をしたりしているわけではないのだけれど、毎日計量することで減量への意識付けができてきているように思う。体を動かすのも大切だけれど、頭を使うというのも結構なカロリー消費になると主治医から聞いた。脳は細胞の数が多いからそれなりのエネルギーを必要とするのだそうだ。このところ趣味でプログラムを作って頭を使っているのは悪くないってことだな。体も動かさないとやっぱり心と体のバランスが悪くなってしまうような気がする。いって家の中で筋トレってのは飽きてしまうし、外での運動というのも楽しめるようなものがなかったりする。早く雪が降らないかなあ。スノーボードで筋肉痛ってのも悪くないんだけどな。me!FacebooktwitterHatenaPocket書いた人nyao本を書きたい人にITの基礎から学んでもらって、Kindleで著者デビューするまでをサポートします。ITってよくわからないという人のために勉強会をやっています。「読書と編集」という屋号でお仕事をしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。鼻炎でダウンしている。僕は昔からアレルギー性の鼻炎持ちで、とくに季節の変わり目には鼻がグズグズする。鼻炎の薬を常備している。...ゴロゴロどうもいかんなあ。日々よく眠れるというか眠れ過ぎ。今日は8時過ぎに起きたのに、午後になったらまた眠くなって昼寝をしたらもう夕方。冬眠に入るのか?って感じですよ。買い物、掃除、お風呂、ひととおり済ませてやっと大晦日のんびりモードに入れそうです。...三連休は合唱を聴いて過ごしたこの3連休は初日に散歩に行った他は家でゴロゴロして過ごした。...今年の始動は今日からまずはフューチャーマッピングから。今日はALMACREATIONSのフューチャーマッピング書き初めのイベントがあって、朝からそれに取り組んだ。site...本のことや日常の出来事などを書いています。