運動で「心疾患」を予防しよう!運動で「糖尿病」を予防しよう!適度な運動で健康体ゲット!~中高年から始められるスポーツ特集~平日の忙しい仕事で疲れ果て、休日は家でいつまでもだらだらテレビ鑑賞。同僚と飲みに出かけると、暴飲暴食のオンパレード。学生時代の写真を眺めて、「昔は痩せてたなぁ」なんてつぶやいているあなた。肥満を軽く考えてはいませんか?太っていることはさまざまな弊害を及ぼします。スポーツや運動で、健やかな体を手に入れましょう!元気で健やかな人生を手に入れましょう!気づけば肥満の足音が現代に生きる人々にとって、乱れた生活は気づかないうちに近づいてくる健康の危機です。「ついつい食べ過ぎた」「付き合いだから今夜は無礼講」「最近ちょっと体を動かすのもめんどくさい」みんな自分には甘いものです。大丈夫、明日からがんばろうでは、いつまでたっても生活習慣の改善には繋がりません。食べない飲まないではどうしてもストレスが溜まってしまいます。健康維持には運動が一番!気持ちよく汗をかくことで、肥満に別れを告げ、ストレスを解消しましょう!中高年でも無理のないスポーツはたくさん!ある程度年を取ってくると、新しいことへのチャレンジはおっくうなもの。中高年からはじめられるスポーツに目を向けることで考え方は変わるかも知れません。無理をするのは良くありませんが、ご自身にとってちょうどよい運動を見つけることはとても有意義なことです。肥満が招く弊害は健康だけではありません。職場でのあなたの印象や、家族関係にまで及びます。ダイエットは自分だけの問題と考えている人も多いとは思います。あなたが素晴らしいプロポーションを手に入れることは、あなたの周りの人との関係にも影響してきます。太っていて困るのは自分だけ、とたかをくくらずに、真剣に取り組むことが必要と言えるでしょう。ダイエット以上の喜びを健康のためだけに無理矢理運動を続けるのは非常に困難です。スポーツを通して感じられる達成感や喜びが、継続には重要でしょう。「続けられそうもない」と、ご自身の意志の弱さを悲観してはいけません。体を動かすことに慣れていけば、きっと楽しさが実感出来ていくことでしょう。スポーツの楽しさはご自身だけのものではありません。一緒に体を動かすことをエンジョイするパートナーや仲間の存在が、2倍にも3倍にも喜びを増やしてくれます。体力作りや健康以上の恩恵を、汗をかくことで得られるのです。