おすすめコメント甘辛く、とろりとやわらかく煮たお麩。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。印刷このレシピのエピソードお麩は水で戻すとすぐに使えるので、便利な常備食材。やわらかい食感で小さなお子様からお年寄りまで、ご家族みんなで楽しんでいただけます。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1麩はたっぷりの水に5分漬けて水気を絞ります。2しめじは石づきを取り除き、手でほぐします。3白菜は4cmの長さに切り、葉と芯を分けておきます。4小鍋にAを入れて弱火にかけ、白菜の芯を入れ3分煮ます。1人分は水分が少ないため、3人分程度が作りやすいです。51、2,白菜の葉を加え、3分煮ます。献立に追加ツイートレシピの特徴このレシピのテーマ野菜をおいしく中性脂肪が気になったら血管を健康に保ちたいこのレシピに使われている食材について「しめじ」はヘルシーな優秀きのここの言葉、聞いたことがありませんか?まつたけは香りがよくしめじは味がよいという意味の、昔からある言葉です。管理栄養士34kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。