5.体温調整|たかが夏バテ..。思っていてはいけません!!とにかく蒸し暑い日本の夏。30°Cを超す真夏日が何日も続く年も少なくありません。その上、クーラーの室外機からの熱風や、照り返しで熱を持ったアスファルトなどの影響で、夜になっても気温が下がらず、暑くて寝苦しい熱帯夜も年々ふえているといわれます。このようなひどい暑さが続けば、体が重たくだるい・食欲がない・寝不足・疲れがとれない・・・など、私たちの体にも当然ダーメジやストレスとなって影響してきます。これが「夏バテ」と呼ばれる夏の体調不良です。文字どおり夏の暑さに体がバテて悲鳴を上げている状態ですから、一日も早い対策が必要です。今ははっきりとした夏バテの自覚症状がなくても、夏の気候は知らず知らず体に疲れをためてしまうもの。「夏が終われば・・」なんて放っておくと、秋になった頃にあらゆる体の不調や症状をひきおこしてしまいます。夏バテにさようなら!つらい夏バテや夏の体調不良には、暑さで引き起こされる原因を予防・改善していくことが大切です。今回ご紹介する「夏バテ」対策は、どれもが簡単で日常生活の中で手軽にできることばかりです。ガマンも努力もいりません。