FULL~トレランをこよなく愛す元応援団団長のブログ、押忍、メーッス!!~ウルトラマラソンの2ヵ月前からの練習についてども。サロマまで1週間を切って緊張気味のレオちゃんマンっす。今日は自分のためにもこれからウルトラマラソンにチャレンジする人にも残しておこうと思うことを書きたいと思います。フル以上のレースをウルトラって言うんすかね?ま、なんしかウルトラマラソンに挑戦する時にはハーフやフルとは違う疲れ方や展開があるわけですな。ほんで、そこに行き着くプロセスなんかもだいぶ違う。単純なスピードとかスタミナとかの要素の他にメンタルの部分が際立って大きく影響していくわけです。ど根性で走れ、ということでなく、あくまで爽やかにウルトラを完走することを考えたいっすよね。日頃のあらゆるものに感謝して『100kmも走らせてもらってる』って思いながら走れたらいいな、って僕は考えています。・2008年の初サロマは明らかに練習不足。50kmのレースを1ヶ月前に走ったのでかろうじて感覚をつかめていたのかギリギリ関門をクリアし完走。・2008年の四万十は、最初の20kmで600m上る厳しいコース。下りで飛ばし過ぎて足の爪が2本割れた。サロマよりも練習量は増えたが、アクシデントにより制限時間14時間の10分前のゴールとなる。・2009年は2月・3月・5月と300km超えして充実した練習が出来た。・今年は30km以上の練習が過去最多。年初から300km超え無しというのが不安材料。トレイルが多くなったせいか距離は伸びないんだなぁ。・練習時間でまとめると「4時間以上体を動かす」というのは意識して入れた。ウルトラは遅くても動き続けることで確実に完走に近づくからね。あと長時間体を動かすことに慣れると本番で精神的に楽になるって効果もあるね。・これまでのウルトラの直前1週間は練習無し。今年は朝ランを少し入れる予定。なんだかデータらしいデータでもなく、これが自信に繋がるわけでもない変な振り返りになっちゃった。今年が去年より良ければ疲れを溜めない効率的な練習が出来たってことになるし、ダメなら練習不足ってことになる。このデータはまだ意味が無いのかな?でも、全然走り込み不足だった初挑戦のサロマが何故完走できちゃったか?結構気になる方もいらっしゃるのでは。機会があれば初ウルトラの体験記も書きたいと思います。編集ウルトラは走行距離、ロング走の回数、長いこと身体を動かすトレーニングが大事なようですね。良きにしろ悪きにしろ練習は嘘つかないですからね~。私としたら月間450kmオーバーでもスゴいんですけど。回数を重ねれば、今度はレースの経験も貯まっているのでは?レポ楽しみにしております。編集MJさんへ出来る!出来ますよ!達成感は格別です。是非!!50kmまではアップ、そこからレースと思えば少し楽です。簡単に言うな、って???MJさんの走力だったらイケます!距離への慣れだけですよ。́ψ`)ぺさんへ越谷魂注入でもう完走も見えたもんでしょぅ。36さんの眼力は素晴らしい。編集!コカブさんへほんと緊張しています。サロマの「サ」の字でが出ただけで心拍が5は跳ね上がります(笑)コカブさん、応援ありがとうございます!!何故だろ、コカブさんへコメント返す時スパムとか言われる。編集ブログでイタリアのトレイルランナーとリンクしました。Akioさんという日本人ですが奥様はイタリア人の方です。来週シャモニーのレース出るそうです。ヨーロッパの山のトレラン最高ですよね!リンク貼ってあるんで読んでみて。以上雲の助からの連絡でした。雲の助さんへイタリアのトレイル、いいな~ウラヤマシイ。氷ノ山トレイル、エントリー始まっていますよ。スポーツエントリーにて。»ども、おいでやすぅ!プロフィールAuthor:レオちゃんマントレイルランニングを生涯のスポーツとして楽しんでいます!元応援団団長、痛い中枢、しんどい中枢がやや鈍い。変幻自在の体重変動はこの十数年で±20kg。2007年夏、ランニング始動。約1年で16kgの減量に成功する。ハーフ、フル、ウルトラを経てトレイルランニングと出会い、のめり込み、週末はトレイル三昧のマウンテンライフ。(02/05)2013年初戦。(01/27)2012年の年末までのことと2013年の目標。(11/21)最新コメントレオちゃんマン:神戸24マラ。(08/05)がんちゃん:神戸24マラ。cute*design。