14:20ID:oHGj.6x10ご飯大好き、麺類大好きの日本人には難しい話だ。必要以上に取らないほうがいいのは当然だけど。砂糖の危険なのは、短時間での大量摂取による血糖値の急激上昇だと思う。ペットボトル飲料がぶ飲みが危険なのはこれだと思う。砂糖よりも吸収の早いグルコースもたっぷり(フラクトースは血糖値上昇が少し遅い)。その辺考えて少しずつ摂取する分にはそれほど問題ないと思うんだが。20:31ID:LgN9.atW0人工甘味料って腸での水分補給を阻害する効果もあるんだよな。妙に下痢しやすいなと思ってるところにこのこと知って微糖コーヒー飲むのやめたら、めちゃくちゃ快便になった。