生きていくために大切な「呼吸」。生きていくために大切な「呼吸」。cat01_02生きていくために大切な「呼吸」。2019/01/31DSC_0244実は心身の健康とも密接に関係しています。深呼吸には自律神経のバランスを整え、心身をよい状態にリセットする働きがあるそうです。🌟顔を上げ、肩の力を抜いて、丹田(おへその下)に意識を集中しながら、6秒鼻から吸って、9秒口から吐く。長く吐くことで深いリラックスが得られ、やる気や、集中力も高まるそうです。