最新の記事ririインスタグラマーでありJDHAダイエットインストラクター。達成!フォロワーさんも半年で4万人。ありがとうございます。メンタルとダイエットの関係を現在勉強中。最近インスタのボディメイク系ダイエット系のアカウントが次々に通報や利用規約違反でアカウント削除になっているみたいです。ダイエット記録が【セミヌード】と判断されたら消されちゃうみたい。昨日歩いた1時間は昨日歩いた時間とイコールかもしれない。ないかと思って4回乗って変わらなかったから喜びましたが。壊れてたみたいねwそりゃ一日で色々減りすぎだったわ_(:3」∠)_w気を取り直していきます◎ダイエット開始からは徐々にへってはきています!お水をたくさん飲むようにしましたので、少し体重が増えることもあるかもしれないけどお水大事!後々絶対効いてくるからたくさん飲む!そして見た目重視!一番体の中で悩みなのが二の腕。ノースリーブ着たことありません。異様に太くなるこの二の腕が超絶コンプレックスで今回何としてでも引き締めたい。私はまだお腹ブヨブヨだしよくわからないけど筋トレやって既に分かる変化はもともと立っていたら外側に重心がかかって足の裏の内側が浮いてしまうことが多くて、そのせいで歩く時もすぐ足が痛くなってたけど、筋トレはじめて重心が真ん中になりだした🙇そうなると歩く姿勢も前よりいいような。今から仕事しにカフェ行こっと☕いつの間にかフォロワーさん増えていて。嬉しかったのは、1週間ぶりに出張から帰って来た彼が『そーとー痩せたなぁ!顔と足!』って言ってくれたこと😭😭😂😂💕スクワットの威力やばす🤔💕2017年7月7日フォロワーの皆さま💓😭ダイエット開始宣言をして約2週間。毎日彼に顔痩せたなぁ。背中ちっちゃなったなぁ。このボディメイクは1年をみていますが、ストイック期間は2ヶ月と決めています☀🙌🏻ストイックって言ってもゆるゆる。今回ボディメイクはじめに自分の背中撮って。本当に見たくなかった現実😱😑😑😑これわたし?←ほんとにそぉ思ったぶりぶりのダルダル。●体重54.8kg→53.0kg●体脂肪率31.4%→28.2%最近変動があまりない。完全に黒歴史🤣しかも中でも一番太って見える写真を晒す。←自分のモチベーションのためいつも1ヶ月の体重変動が53.5〜56kgだった👏🏻そして常に体脂肪率は31〜32%🐽あんまり顔の写真とんないから昨日何気に変化したんかな?って撮ってみたら🤣💕😂あれ?そーいやこんな写真過去にもみたよーな。写真フォルダゴソゴソ☠あ、あった🤳え?やばくない?←1人爆笑しかも運命的に同じ服wよぉこれで外でとったなwしかもシチュエーションが●左エッグスシングスでパンケーキ食べてる●右ジム終わり全然ちゃうw昨日はこの写真みてボディメイク宣言してよかったぁっと心から思ったのでした。これから痩せ期突入✨✨✨そして生理くると突然お腹が減らない不思議。最初に写真を撮ってから約1ヶ月の比較です🙌🏻わかりやすいようにできるだけの同じアングルで☝🏻🙆‍♂️まだほんとーにおデブですが厚みは徐々に減ってきております🙆‍♂️もどかしいけどそりゃ、人間だもの、変化はゆっくり確実に。今までは1つの場所に2週間住んで移動して〜て感じだったから居心地良いところは長く居たりもしたけど、(バックパッカーというか遊牧民w)ジムのない国はどーするの!カロリーコントロールどうするの!ってなるからできるだけ早く身体を仕上げてたいのです。私はなんでも食べれるのでご飯には困らないのですがミャンマーは油をとにかく使う国で煮込みとなれば水は一切使わず(腐るから)大量の油で煮込む油戻し煮という調理法で調理されます。効率化させ、できるだけ今のうちに理想の身体作りや生活リズムを作っていたいのです🙄👐🏻💕ちなみに9月はバリ(バリは結婚式お呼ばれ)とコタキナバルや気の向くままにどこか行こうと思っております。そんな私は何者?と思うかもしれませんが、フツーの人です。一応ボディメイクのアカウントなので軸はブレないように報告と身体作りをしっかりしてボディメイクの励みにしていきたいと思います😊🌟そしてたった今扁桃腺炎にて高熱ダウン中🤒食べてないのに体脂肪率あがってる...何故。脂肪1キロが約7200kcalなのでざっと14400kcal約1ヶ月で落とした計算になります💕きちんとご飯食べてのこれは本当嬉しい。体重はマイナス2.3kg体脂肪率はマイナス3.6%筋肉量あげながらなので数値は劇的ではないですが。初痩せ期も体感として効果がある感じがしているので満足😍💓ボディメイクをはじめて1ヶ月。仕事や色々なことに前向きにもなれました。今まで自分が好きじゃないと思ってたことに興味が出た。いうことは実は嫌いじゃ無かったってこと☝🏻したくないからできないって思ってた🙌🏻だから興味ない、着たくないってなって、水着もタンクトップもショートパンツもはかずに生きてきた🙌🏻なんかそういった自分自身の選択が実は逃げからきていたのかもしれないとこの歳になって気付く。悩んでる方の参考になりたいなぁって、そうなれたらいいなぁと思うようにも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト【モチベーション用画像】インスタダイエット2ヶ月目!体型記録全レポ!10キロ痩せた私がダイエットサプリより美的ヌーボをおすすめする理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2017.9.18質と時間はどっちが大事?睡眠不足が太る理由と解決策5つダイエット2017.7.28白湯ダイエットは痩せない!でも絶対に飲んだ方がいい6つの理由ダイエット2017.10.2【効果いつから?】パーソナルトレーニングジムに突撃取材!デブが聞きたい疑...ダイエット2018.3.1010キロ痩せた私がダイエットサプリより美的ヌーボをおすすめする理由ダイエット2018.9.22【日本ダイエット健康協会代表に聞いた】酵素サプリは効果ナシ!買ってはいけ...ダイエット2017.11.13【モチベアップ】体だけじゃない!ダイエットで得た内面の変化まとめダイエット2017.7.24【注意】タイミングと飲み合わせで効果が変わる!筋トレ中のビタミン摂取ダイエット2017.10.11【2ヶ月前までデブ女】一番効果が期待できるのはコレ!HMBサプリ比較ラン...ABOUTこの記事をかいた人ririインスタグラマーでありJDHAダイエットインストラクター。達成!フォロワーさんも半年で4万人。ありがとうございます。メンタルとダイエットの関係を現在勉強中。POSTこのライターの最新記事ダイエット2019.6.24【便秘にさよなら】賛否両論のアノお茶を飲んでみた&利用者からのDM公開トレーニング2019.6.5【浮き指やウオノメ改善】足の裏の重心を安定させる神アイテム見つけたダイエット2019.4.25【2019年】ダイエットインストラクターが選ぶ!おすすめ神ダイエット本3選ダイエット2019.4.15【マルチビタミンの美容効果】美的ヌーボ本社で消費者目線のきわどいインタビュー...プロフィールインスタグラマーでありダイエットインストラクター。インスタグラム開始半年で●マイナス10kg●マイナス10%を達成!フォロワーさんも半年で4万人。ありがとうございます。メンタルとダイエットの関係を現在勉強中。