新年は新しい自分に生まれ変わるいい機会です。いえ、新しいことを始めてもなかなか続かないのも事実。そこで、何かを続けたいという人向けに有益なアプリをご紹介していきます。総合的な目標達成アプリ『自分ルール』まずは、目標達成に向けて毎日コツコツ頑張れるアプリをご紹介します。日々の行動にポイントを設定しておき、ポイントが一定量貯まったら自分にご褒美を与える、という仕組み。頑張りが数値でわかりやすく貯まるので、モチベーションが上がります。▲勉強をする、運動をする、など目標に近づくための行動をリストアップ。その行動をしたら何ポイントもらうかも決める。▲一方、貯めたポイントで自分に与えるご褒美も決めておく。▲ポイントが溜まっていくのを見ると、今日も頑張ろうという意欲が湧いてくる。Storeを見るAndroid版は配信されていません次に、ダイエットや英語など、各ジャンルに特化したアプリを紹介していきます。ダイエットを始める正月休みをダラダラ過ごすと、正月太りしてしまいますよね。食べた分だけフィットネスをして体重増加をおさえたいところです。・すぐに達成感が味わえない『3分フィットネス』その名の通り、毎日3分のフィットネスを行うアプリです。▲ヨガを取り入れた50種類近くのエクササイズから、引き締めたい部位や負荷の大きさによりコースを自動設定。▲トレーニングは3分と短いうえ、激しく動くようなエクササイズではないので、苦痛を感じずに行える。達成感よりスタンプラリー気分で続ける▲カレンダーに炎マークがつくので、スタンプラリー気分でマークを集めると続きやすい。英単語を覚え始める英語学習も、挫折しやすいことの1つです。単調な作業になりがちな英単語の暗記は、どうすれば継続できるのでしょうか。現役東大生が「効率よく英語の語彙力を増やす」ということに特化して編み出した学習法で、一気に英単語を覚えていけるアプリです。▲英単語の4択クイズ。選択肢は正解以外ランダムなので、繰り返し解くうちに選択肢の順番で覚えてしまう心配がない。▲「TOEIC600点」「センター試験合格」等のハッキリした目標に見合う単語を出題してくれる。正解率は何%か、といったデータを表示してくれ、語彙が増えていく実感を持てる。家計簿をつけ始める3日坊主になりやすい家計簿も、続かないポイントを潰せばきちんと付けられるようになるでしょう。「2秒家計簿」というキャッチフレーズの通り、とにかく素早く入力できる家計簿アプリです。▲支払いをした際、アプリを開いて費目を選び、金額を押すだけ。▲費目名を変えるなどの修正は過去のデータにも一挙に適用されるので、手間をかけずカスタマイズできる。日記を始めるダイエットや英単語のように目に見える目標・結果はありませんが、一方苦しいこともないので、継続できるか否かは完全に自分のモチベーション次第です。思い立ったその瞬間に、瞬間的なスピードで書ける日記アプリです。常に持ち歩くスマホで書く▲ペンで書くよりフリック入力したほうが早いという人も多いはず。アプリなら思い立ったときに書ける。短文日記なら気張らず書ける▲1日に何度でも投稿できる代わり、1回の投稿は140文字以内。些細な出来事や考えをメモしやすくなっている。Storeを見るAndroid版は配信されていませんApplivの関連カテゴリ「日記をつける」のアプリランキング参考:iPhoneで日記を書く4つのメリット。長文でガッツリと書き込む日記ならこちらがオススメ。天気や位置などの情報を自動で添付してくれます。使い勝手が良いですし、有料アプリだからこそ「買った以上は続けよう」という気になるはず。自炊を始めるここまで紹介してきたものはどれも数秒~数分で行えるものでしたが、自炊は時間も手間暇もかかります。続けるにはどうすればいいでしょうか。・食材を腐らせてしまう・継続している実感が湧きにくい『クックパッド』メジャーなレシピサービスのひとつです。作り方を丁寧に解説したレシピがたくさん収録されています。▲短時間で作れるレシピや、1~2種類の食材と調味料さえあれば作れるレシピが抱負。▲1つの食材からいくつもの異なるレシピが見つかるので、1人暮らしで食材を余らせがちな人でも飽きない。料理写真アルバムで振り返るのが楽しくなる▲スマホの写真から、アプリが自動で料理写真だけを認識しアルバムに加えてくれる。読書を始めるやったほうがいいと思いつつ、なかなか捗らないのが読書ではないでしょうか。これも、工夫次第で継続できるようになります。・貯金や日記のように目に見える成果物がない・感想を共有する相手がいない『ビブリア』ラテン語で「本を愛する人」という意味があるビブリア。人気の読書記録サービスです。読んだ本の詳細なデータが積み上がる▲読んだ冊数はもちろん、書いたメモの文字数や感想文の文字数まで細かくカウントしてくれる。書籍情報に感想をつけて簡単にシェア▲読んだ本は感想を加えてSNSでシェア。フォロワーの中から同じ本のファンが見つかるかも。ランニングを始めるスポーツを始めるなら、どちらかというと気温の低い時期のほうが有利ではないでしょうか。健康促進やダイエットのためにランニングを始めるのもおすすめです。定額制のランニングアプリが多い中、無料版でも機能が充実しているアプリです。こまめな音声アナウンスで頑張れる▲任意の時間や距離に到達するたび音声アナウンスを流してもらえるため、やみくもに走るよりやる気が続く。SNS機能でランニング仲間が見つかる▲友達のランニングデータ。誰がどれくらい走っているのかわかり、自分も頑張ろうという気分になれる。禁煙を始めるタバコは強い依存性があるので、やめるのが大変。少数ながら禁煙に成功している人がいるのも事実です。禁煙したことによってどれくらいのメリットがあるのか、明確に教えてくれるアプリです。禁煙による節約額を明確にしてやる気アップ▲アプリの利用開始時に、1日に吸っていた本数と1箱の値段を入力。時間ごとに何円分の節約に繋がったのか計算してくれる。寿命の差が表示され、危機意識が生まれる▲タバコは1本あたり5分30秒寿命が縮まるという説に基いて、禁煙によりどれくらい寿命が伸びたのか明確化。Playを見るApplivの関連カテゴリ禁煙サポート2018年をより素敵な1年にアプリの力を借りつつ新しい習慣を身につけて、目標達成に向けて着実に進んでいきたいですね。知らなきゃ損するスマホでできる貯金テク新社会人が持っておくべきアプリ17選。一歩先ゆくビジネスパーソンへツイートはてブシェアあとで送るフォローこの記事を書いたライターあぷりぬApplivの中の人。IT・スマホ・ゲーム関連の記事が得意です。便利系、おもしろ系、ゲーム系など【保存版】Amazonで安く買い物する14の方法。TOPICSは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。