朝ご飯を食べた後は、眠くなる。昼ご飯を食べた後も、眠くなる。夜ご飯を食べた後も、眠くなる。いつ活動すんねんというぐらい眠いです。「15分ぐらい昼寝した方が仕事がはかどる。実際に寝て、15分で起きれた試しがありません。眠いならちょっとだけでも寝た方がいいよ!後スッとするから。言われて寝てみたら気づいたら夜。寝て起きれるなら起きたいけど、起きれない。眠くなったら筋トレすること。ストレッチとか、ぬるい感じの動きではなくてちょっと汗をかくぐらいの筋トレを、5分する。気分転換にもなります。いや、筋トレするための道具もないし、場所もないよ!という方も大丈夫です。そんな時は、、その場でひたすらジャンプ!!!1分とか2分ぐらいジャンプするだけで結構目が冴えてきます。私がおすすめするジャンプは、「バービージャンプ」と呼ばれるジャンプ。1しゃがむ2足を蹴って腕立て伏せのポーズに3しゃがむポーズに戻る4ジャンプ上半身も動かすので、全身運動になるし肩こり解消にも効果ありです。何より普通にジャンプするより楽しい。寝不足の人は諦めて寝ましょう。バッキバキポモドーロ・テクニックを使おう。短時間集中して、休憩することを繰り返し行い生産性をあげる作業方法です。短時間の集中作業と休憩をワンセットにして繰り返し行い、作業時は常に集中して生産性を高めるというのが「ポモドーロテクニック」です。引用;https://gigazine.net/news/20151119-pomodoro-technique/時間を細かく区切るので、「ここまで頑張ったら休憩できる」という意識が生まれます。やり方はタイマーで時間を計るだけ。これを4回繰り返し、15分休憩するというもの。京都大学卒業ニートで有名なphaさんが書かれた「知の整理術」という本でも紹介されていました。集中力が持たない私は、25分なら頑張ろうと思えるので1時間集中するよりも、25分集中して5分休憩の方が持続的に頑張れます。最近25分も長く感じるようになってきたのでタイマーを15分に設定するようになりました。15分作業して、5分休憩。人によって集中力の続く時間は違う。試行錯誤して自分に合った時間配分を見つけよう。自分に合った時間を見つけてみてください。携帯を機内モードにする筋トレする時間を区切って、タイマーで測るでした!集中力が短くてもやりたい事なら工夫次第でなんとかなりそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る海外のトイレで遭遇した最も開放的でスタイリッシュなトイレをご紹介したい私はグーグルを超える。就活で無知が招いた悲劇ワロた事件3選RECOMMENDこちらの記事も人気です。30代女の生き方・仕事2018.4.16会社員を辞めた方がいいと思った私のヤバい兆候8つ30代女の生き方・仕事2018.12.25島暮らしを3ヶ月して感じた島生活の良かったところと大変だったところスポンサードリンクこのブログを書いてる人こんにちは!けーぴーです。フリーランスで活動してます。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。