「運動する時間がない」と思っているあなたそんな時はオフィスでできる簡単なエクササイズがおススメ!!実は身体の交感神経が最も活発になる時間がPm2:00~Pm6:00くらいまでの間なんです。この時間は身体の代謝が一番高まる時間帯。運動するのにはもってこいのtime。毎日同じ時間にすることで運動効果が高まるのだそうですよ。眠くなりがちな昼食後は眠気を吹き飛ばすためにもちょっとした運動はいかがですか。ヨガの立位で英雄のポーズ!はいかがでしょう。ヨガのポーズはわからない・・・エクササイズは何をしたらいいの?と考えてしまうあなたは「階段で登ったり降りたりする」のはいかがですか?脚の筋肉が鍛えられて脚やせを目指せるので女性には一石二鳥。脚のむくみにも効果がありますよ!!きれいは毎日の積み重ね。