自分の事をよく知れば。必要な情報と不必要な情報を分けることができます。役に立つのがアーユルヴェーダの体質論。・ヴァ―タ(風)・ピッタ体質(火)・カパ体質(水)の分量を判断して自分に何が必要なのか?何が不必要なのか?を判断できます。運動って身体にいいんでしょ?と、いうことに間違いはないのですが。体質別に自分にあう運動。ヴァ―タ体質の人が毎日激しい運動をしていたら関節を壊しやすくなりますし。カパ体質の人がお散歩10分くらいでは運動にはなりません。ピッタ体質の人がホットヨガなんて習慣にしようものなら。肝臓や、胆嚢などにダメージがあるかも?知れません。&nbsp;と、いう具合に。自分の事をきちんと知れば。自分が健康でいられる方法を選択する。