On新たな地平に向かって、走り続けよう。>>リハビリウォーキング今日は中国地方ではマラソンシーズンの幕開けを告げるレースが開催されました。広島県北広島町で開催される「八幡高原聖湖ハーフマラソン大会」です。スキー場をスタート/ゴールとした大会です。暑い時期ですが、このレースをシーズンの幕開けののろしとして、挑むランナーが多いのです。今年もわがチームメイトやkoume道場仲間がたくさん参戦しました。何人もの仲間の上位入賞の知らせが届きました。みなさん、Congrats!でも僕はこの日に仕事が入ることが早くから予想されていたのでエントリーせず。エントリーしていても故障中の身ではDNSしかなかったと思いますが。そんな僕は予定通りの仕事で、早朝4:50起床で山口県唯一のスキー場へ。スキー場がかぶったのは偶然です。仕事中、半分は必要に迫られて、半分は時間つぶしにスキー場の雪のないゲレンデ1.5kmコースを上ったり下りたり。痛めている左ハムストリングスも日常の動きではほとんど痛みはないので、ひたすら歩いてみました。この起伏を利用してのリハビリウォーキングといったところです。こんな感じのところです。ご覧のように、約200mの高低差があります。上り坂ではハムストリングスに力がかかりそうなので、できるだけふくらはぎを使って上るように心がけ、ハムストリングスにはできるだけ負担がないように気をつけました。結局約5km、時間にして70分以上は歩きました。ありましたが、やっぱり起伏が激しいのでそれなりの刺激にはなりました。痛みや違和感はでませんでした。今日はウォークで、少しはリハビリになったでしょうか。仕事の終わり際に約50mほど小走りしなければならない瞬間が・・・・ちょっと違和感が出ました。走るのはもう少し我慢かな。夜になって今はまたアイシングです。して少しずつリハビリを始めていこうと思っています。なみのりコメントスキー場で仕事とは...しかも[ウォークも出来て]有意義な仕事になりましたね(^∇^)でも...走れるのは、まだ先ですか。AMもうアップダウンでのウォークが可能になりましたか(*^o^*)完治も間近ですね。走るのはまだダメですよ〜!気を付けて下さい。AMかなりハードな坂ですね。草の上でのウォークだったのが幸いしたのではないでしょうか。PMmonoranさん☆ありがとうございます。あと少しで走り出せそうな気がしています。ここからが大切ですね〜。注意深くいきたいと思います。PMとしさん☆ありがとうございます。スキー場でのウォーキングはやって良かったです。今日は筋肉痛になりましたから(^-^;今日も軽く歩いてみました。PMtakakiさん☆ありがとうございます。