生活習慣とストレスで過敏性腸症候群に。?通勤途中や会議中にお腹が痛くなることはありませんか?それは過敏性腸症候群かもしれません。生活習慣とストレスで過敏性腸症候群に。生活習慣とストレスで過敏性腸症候群に。幼いころから便秘が酷く1週間、2週間便通がないことがザラにありました。社会人になり朝から晩まで仕事。それなのに若いことを理由に夜更かしをして暴飲暴食。夜更かしや食べることでストレスを解消していました。学生のときとは違い、ご飯に野菜をとりいれ便秘を改善するよう努力はしました。便秘薬や漢方もなんでも試しました。便秘は薬などそのときは良かったのですが、便通があるときには今度はひどい下痢になりました。激痛のあまり吐いたこともあります。便秘が治ってきている証拠だと思いそんな生活を続けていました。便通があるときの痛み、腹部膨張感で常にお腹が痛かったです。痛みがひどく、これならださないで便秘のほうがまだマシだと思うほどでした。あまりの痛みに背中にまでチクチクしたような刺されるような感じがした時は病院に行きました。その時にはすでに薬に嫌気がさして便秘薬は飲んでいませんでした。お医者さんから言われたのが過敏性腸症候群でした。便秘薬をのんでも腸内環境がよくなるわけじゃないと言われました。ストレスも原因だそうです。便秘を気にしすぎて出そうとするあまり便秘薬や浣腸に頼って、本来の便通ができなくなっているそうです。毎日お腹が痛くて会社に行くのも、友人と遊びに行くのもいつお腹が痛くなるのか不安でした。それからまず整腸剤を出されて生活習慣を変えるようアドバイスされました。夜更かししていたら朝起きれなくなってトイレに行く時間がないと当たり前のことができていませんでした。夜更かしして朝体調が悪いせいでストレスになり、夜の食べたものが消化しきれず、おまけに薬で出そうとするものだから消化活動や腸の動きが鈍るのが当たり前ですね。それからは生活習慣を変えました。夜更かしはせず早く寝ました。晩御飯はしっかり食べます。朝いつもよりはやくおきて水分をとってしっかり朝ご飯を食べます。そこに毎日ヨーグルトを付け加えました。最初は苦痛でしたが薬だと思って食べたら毎日続けられました。野菜もたべますが過剰にはとっていません。普通にお肉も食べます。朝型の生活にきりかえ、でなくてもとりあえずトイレに行きました。するとあれだけ出すのが大変だった便通がでるようになり毎回ある痛みがなくなりました。最初は整腸剤に頼りましたが今は普通にヨーグルトだけです。あれだけ便秘薬に頼っていたのが嘘のようです。自分の場合は便秘を気にしすぎたストレスのようでした。ひどいようならお医者さんに相談にいくことをおススメします。良かれと思っていたことが逆効果ということもあるようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトURL次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。考え方のクセと、お薬ストレスから過敏性腸症候群に私の過敏性腸症候群との付き合い方もう腹痛に悩まない!過敏性腸症候群は治ります。ある程度は一生のお付き合い症状を和らげるために過敏性腸症候群で苦しんでいる人たちへ過敏性腸症候群で高校を退学した私。隠さず話してしまう、そうすればトイレに行きやすい。生活習慣とストレスで過敏性腸症候群に。本当につらい日々でした。こんな方法で改善しました!転職を機に過敏性腸症候群に。