監修HOMEヘルスケア質問に答えて感情を整理!自分を見つめ直せるアプリ「心のノート」Healthcareヘルスケア疲れ2019.04.17質問に答えて感情を整理!自分を見つめ直せるアプリ「心のノート」Shareお気に入り29気分が落ちこんでいるときや、人には言えない心のモヤモヤがあるとき、自分ひとりでため込んでしまう人は多いのでは。今回紹介するアプリは「心のノート」。さまざまな気持ちを胸の奥にためこまず、日記に書き出すことで心の整理をつけることができるアプリです。アプリのユーザーからは「日記が長続きしない私でも、質問形式だから続けられる!」「心の整理ができてとてもいい」「色もきれいで落ち着くし、少し前向きになった気がする」と好評。質問形式で日記を書く同アプリなら、内容に詰まってしまうこともなさそうです。実際に今の気持ちを記録してみましょう。記録日時は過去にさかのぼれるので、あとからまとめて記入することもできますよ。「うれしい」「安らぎ」「怒り」など10項目から今の気持ちを選択。「前向き」を選んでみると、タップした瞬間に背景がさわやかな青と赤に変化しました。日記を続けるうえで壁になるのが「何を書けばいいかわからない」という問題。このアプリなら「何があったのですか?」「その気持ちになったのはなぜですか?」などの質問に沿って記入できるため、テーマに悩むことがありません。記入後は今の気分に沿った「ひと言」も登場するので、こちらも楽しみに日記を続けられそうです。アプリの利用者からは、「感情を言葉にするって大事!」「落ち込んだときにすごくありがたいです」「前向きになれました」と評判の同アプリ。「心のノート」を続けて、自分の気持ちをおだやかにコントロールしていきましょう。