ストレッチおはようございます♡まずは体重と、昨日の体操の報告です。80.0kg『ヤセ期/卵胞期』になりました。★おやすみ風邪が治っていないので気力がなく。美脚ストレッチだけ、がんばってみました。お布団のうえでもできますし、からだも温まるかな、と思って。痛気持ちよかったです。30倍、900日を目標に継続中❗️つづいて、昨日の食事内容です。『おろし生姜』たっぷり、『お醤油』数滴。到着時の画像です☆テキ村先生オススメの『BCAA』。付属の専用計量スプーンすりきり1杯を、まずは500mlのお水に溶かして、起床時、筋トレ&美脚ストレッチのまえ、健康講座受講まえ、エアロバイクを漕ぐまえに、250ml飲んでいます。これで専用計量スプーン半分を摂取。エアロバイク漕ぎ漕ぎ中、筋トレ&美脚ストレッチ中、また、水分補給、お茶がわりに飲んでいます。午前中に1scoop、午後にも1scoop。『3』づくしの『LOOK』ハイカカオチョコレート。見目麗しく食べ比べも楽しめて素敵。昨日の本命!クロスフィットトレーナーのAYAさんがInstagramで紹介されていて、とても気になっていたLAWSONの新商品です。(ふだんTVを観ないので、ネット情報がメインなのです。)昨日は青い文字の『プロテイン配合』を。焼き色がうつくしいです。以上摂りたいので、昨日はチーズと一緒に食べました。あるので『スーパー糖質制限』されているかただと、これだけでほぼ一食分。おやつに食べるなら、半分でちょうどいいです。筋トレを本格的にされているかたがトレーニング後に食べるとしたら、これだけでは不足なのではないかしら。『チーズ』ではなく、なんと、バター入りの『チー鱈』でした。セブンイレブンで購入。長文を最後までお読みいただき、ありがとうございました。体重と、昨日の体操の報告です。体重と、昨日の体操の報告です。体重と、昨日の体操の報告です。体重と、昨日の体操の報告です。体重と、昨日の体操の報告です。»プロフィールid:strawberrymilk5252目標は-33kg。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!strawberrymilk5252さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。