コピー2020.02.14健康に最近は気を遣うようになりました。自分の体は自分が食べたもので作られるので良いものを摂取したいです。そこで発酵食品を積極的に食べて腸活することにしました。毎日食べてる発酵食品スポンサーリンク発酵食品とは食品を微生物の力などで人間にとって有益なものを生成すること。アルコール発酵でお酒、パン、バイオエタノールができます。乳酸発酵で漬物やヨーグルトができます。逆に人間にとって有益でないものが生成されたら、それは腐敗です。烏龍茶:紅茶と同様であるが、発酵の程度が低いプーアル茶:紅茶と同様の酵素と、コウジカビの作用で発酵させたもの。発酵がもたらすメリットとは?食べ物がおいしくなる微生物がタンパク質を分解してグルタミン酸が増えたり、糖類を分解してブドウ糖が増えたりすることによって食べ物のうまみがアップします!長期保存できるようになる発酵食品はひとつの微生物が存在しているので、腐敗菌などの繁殖を防ぎます。そのため長く保存することが可能になります。消化・吸収率がアップ!微生物の酵素の働きによりタンパク質、糖類が分解されることで、消化吸収が促されます。自分が毎日たべているのは甘酒、納豆、キムチ、味噌の4点。これらはほぼ毎日食べてます。飲む点滴といわれる甘酒を習慣的に摂るようになってからはかなり腸内環境が改善されたのを実感しました。便秘解消や病気の予防などさまざまなメリットがあります。喉が痛い時は、これだ!痛みに効く食べ物、飲み物をまとめます!そろそろ風邪をひきやすい季節になります。腹筋ローラー始めました。効果と感想をお伝えします!腹筋ローラーでの筋トレを始めました。それまでは普通の腹筋運動で鍛えてました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム健康スポンサーリンクプロフィールオイフリーランスで個人輸出を行ってます。健康ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールオイフリーランスで個人輸出を行ってます。Orestyle応援お願いします!にほんブログ村スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。