too身の丈にあったちょうどいいライフスタイルを送りたいです。大学訪問24,2012貧乏(ゆすり)のススメ夫の姿勢のことが気になったのと、ジムに行きだして急に運動したのが原因なのか私の膝に違和感があるので、たまたま録画してたためしてガッテンを見てみました。治らない腰の痛みや、原因不明の膝の痛み、そしてどこともつかない足の痛みなど・・・。誰もが一度は経験したことのあるような症状ですが、ひょっとすると全然別のある場所の異変が隠されているかもしれないんです。その場所とは「股関節」。私の場合、姿勢の悪さっていうか、普段のPC見たりするときの向きがいつも同じだったりで歪みがあるのは自覚しています。股関節!!思い当りすぎです(笑)十年以上前の話になりますが、自転車で重いものを運んでいてバランスを崩したときに痛めたようで、2週間ほど左足動かせない時期があったんです。その後回復しましたが、1年ほどあぐらが組めなかった。人間の股関節は、ボール状の足の骨が、おわん状の骨盤のくぼみにはまりこみ、それが骨盤から斜め横にはり出すという独特の形をしています。そのおかげで、足を内側や外側に大きく動かす自由な動きができる一方、周囲の筋肉で強い圧力をかけないと、安定して動かすことができない仕組みになっています。その圧力は、歩くだけでピーク時に体重のおよそ4倍、床からの立ち上がり動作ではピーク時に体重のおよそ7倍もの力が片足の股関節にかかるほどです。このおわんが女性は比較的浅いのだそうで、股関節の異常は40代~50代の女性に多いとのこと。軟骨がすり減った状態になったようです。浅くもないひとでも姿勢が悪くて痛める場合もあるらしい。共通する特徴は、おなかが前につきだすことで、骨盤が後ろに傾いていること加齢とともに背中がまがる場合も、それを補うために骨盤が後ろに傾いていきます。画像右側の姿勢、もろに夫姿勢がこれですね(笑)骨盤が後ろに傾くと、股関節のおわんのかぶりが浅くなってしまい、一つの場所にかかる負担が増す骨盤の後傾した姿勢は、よい姿勢に比べて平均でおよそ2割も股関節への負担が増すということらしいです。完璧人間だが、家が貧しいため貧乏生活に悩まされている山田太郎が、一癖も二癖もある周囲の人物に振り回されながらも愉快に人生を謳歌していく物語。ウィキペディアよりニノと翔ちゃんと、最後大野くんもちょこっと出演してました^^。股関節周辺の筋肉をゆるめた状態で、継続的に動かすと、血流がよくなり痛みが軽減します。このことで、軟骨に栄養が供給されやすくなり、結果的に軟骨が生成されると考えられています。実際に軟骨がすり減って手術が必要だったかたが手術なしに1年後、軟骨が形成されたようすが映っていました。貧乏ゆすりは、イライラしたときとかに出ることが多いようですが、これ、実は脳にも良いらしいです。小刻みでリズミカルな刺激は脳をリラックスさせようとする。お子さんが勉強中に貧乏ゆすりをしていてもやめさせないでね。「うちの子超効果的な勉強法をやってるわ(はあと)」と、喜んであげましょう(笑)姿勢については、別記事にしますね。etc.Instagramもやってます。自分に少しだけ負荷を与えるためにランキングに参加しました。応援いただけたら励みになります。ブログ村に参加しました。応援いただけると嬉しいです。Searchユーザータグがある場合は「○○」で検索しますか?と出ます。キャンセルしたらキーワードに該当するすべての記事がヒットします。