ヨガの一連の練習に健康になるための12のポーズを組み合わせたものがあります。それが、スーリヤ・ナマスカーラ。これをあなたにお勧めします。ヨガはインドだけのものではありません。インドで生まれ受け継がれてきた財産なのです。インドの古代科学です。この世界のすべての国の人たちを助けるためにあるのです。(シヴァナンダヨガの本拠地)の前総長、スワミ・チダナンダ師の言葉より。〈シヴァナンダヨガとは?〉インド古来から現代まで大切に教えを受け継がれてきた、シヴァナンダヨガ。年齢や性別、健康状態に関わらず、全ての人が実践できる世界的に定着したヨガのスタイルとなっています。ポーズとポーズの間にはシャヴァーサナ(休息)をはさみ、緊張と弛緩を繰り返し行うことが特徴。生命エネルギーを充電し、整えることを目的としています。身体にコリや痛みとして現れます。歪みの改善効果の高いアサナ(ポーズ)を取り入れることで本来あるべき姿へと導きましょう。MANDALA(アサナマンダラ)】密教での瞑想の道具、仏の世界図『曼荼羅(マンダラ)』を描くように、フローの中でマットの上に様々な「マンダラ=聖なる円・輪」を描いていきます。身体の中の一つ一つの細胞から、宇宙に軌道を描く星々まで、全ては円形・輪で成り立っています。果てしなく循環する日々や四季、生と死、といった時間もまた円環によって表されます。和也先生の、生徒の身体の感覚を読み取る鋭い感性とリードによって、その円を描きながらバラバラに解されていく身体の各部位。それを再び統合させて、快適で安定したアーサナに辿り着いていきます。と各部位に描き出したマンダラを、自らの身体全体に展開し、もはや単なる絵図ではなく心身そのものをマンダラ化していくように・・・また、マンダラは、マンダ(真髄・本質)+ラ(得る)=「本質を得る」すなわち「悟りの境地」を表現したもの。アサナマンダラを用いたゆったりとした深い呼吸とともに流れる動きの中で、深く神秘的な身体や心の内側へと眼を開いていきましょう。こだわりばかりが深まっていく、、、そんな経験はありませんか?kazuya先生が長年ヨガの指導、練習を続けてきて感じたこと、思うことを皆さんと一緒にお話をしたいと思います。17:00-18:30(1.5h)【閼伽井】その他:羽織もの座居と寝ポーズを中心に、開きづらい部位や硬くなりがちな部位を丁寧に緩めながら柔軟性を高めていくオールレベル・ストレッチクラスです。波の形状が毎日違うように、身体のコンディションは日々異なります。Day-という贈り物に感謝の気持ちを込めて、その日の呼吸の波(自然の鼓動)・動きの波(身体の重み)に委ねながら、身体が心地良く緩んでいくのを感じましょう。Jois)師により指導されているヨガメソッドです。呼吸と動作を調和させながらダイナミックな動きの中でアーサナを行うのが特徴です。このクラスではプライマリーシリーズのシークエンスを参加者のレベルに応じて学んでいきます。入門者から経験者までどなたでもご参加ください。家族やご近所のシニアの方とヨガを楽しみたい方、ヨガを指導するインストラクターの方、介護施設や病院にお勤めになっている方などに、より安全にシニア向けチェアヨガを行って頂く知識をお伝えする座学クラスです。地域コミュニティの中で心地よく暮らす方法の1つとして、ヨガを提案できるスキルを身につけるためのはじめの1歩を踏み出してみましょう。身体がかたい・ヒザや腰が痛い・ふらついてしまう...。そんな不調があると、誰もが出来るはずのヨガがとても敷居の高いものになってしまいます。身体の悩みのせいでマットの上でヨガをする事がなかなか出来ないシニア世代の方にチェアヨガで心と身体の癒しを届けるには何が必要か、頑張り過ぎず程よいバランス感覚をヨガで養ってもらうには何が必要かを90分の座学講座を通してお伝えしていきます。こちらのクラスでは主な内容として以下を行います。・シニアヨガクラスをする際のポイントヨガの経験に関係なく、どなたでも参加していただけます。16時半からの実践編と両方のご参加いただくことでより理解が深まります。両クラスのご参加をおススメします。理論編で学んだシニア向けチェアヨガの知識をデモンストレーションクラスをとおして自ら体験することにより、自分の中に落とし込み、より理解を深めていただけるクラスです。チェアヨガはフロアで行うヨガと比べるとアーサナの形は全く違いますが、本質は同じです。簡単にヨガの楽しさを伝えられるツールとして是非活用してください。ここでは関節可動域や動きに制限のない元気なシニアを対象にしたクラスを想定してチェアヨガのアーサナの基礎を学びます。こちらのクラスでは主な内容として以下を行います。全ての方にヨガの智慧・光が届くよう、チェアヨガを通して講師の山田いずみの思いをお届けします。14時半からの理論編と両方受講いただくことでより理解が深まります。両クラスのご参加をおススメします。風・火・水の持つエネルギーの中でも、現代の誰にとっても乱れやすい風(ヴァータエネルギー)をよんで調和を図ることはとても大切なことです。チャンティング(ことばの力を受け取る)、呼吸法、静かに座ってみる、一日に祈ること。アーユルヴェーダの日々の行為ディナチャリアの中でも薦められるこれらは、ここちよい風を吹かしてくれます。興味を持っても、高次の世界へ導くための行為というカテゴリーに分類しがちなこれらも、もっと誰もが取り入れられて、もっとやさしいものとして、日々の小さな確かな営みの一部として取り入れてみると、自分という愛おしい存在に想いを馳せ、丸ごと受け入れる時間が訪れることでしょう。一緒に体験しましょう。そこからが、日々風をよみながら自分の本当の声に耳を澄ましてすごす、始まり。*「2015春」で開催したないよう講座と同タイトルですが、美しい庭を望むお茶室で薄暮の時間に体験するワークが増える内容となります。ヨガニードラ:わたしにつながる、すべてのいのちに。17:00-18:30(1.5h)【閼伽井】その他:タオル(アイピローとして)、体温調節できる小物(上着、ブランケットや靴下など)ヨガニードラは、身体も心もその緊張やクセをほどくことができる寝転んだ姿勢で行うリラクゼーション方法です。老若男女だれもが取り入れることができ、ヨガをしたことがない方から練習者まで、日常のさまざまな場面で取り入れられます。同時に、身を完全に委ね、隅々まで意識をめぐらす練習を行うことは日常の瞑想の時間としても自然に成立していくという点です。回数を積み重ねれば積み重ねるほど自らの奥深いところ、澄み切った静けさや正直さ、素直さにつながる。わたしのいのちの可能性を引き出してくれる方法を一緒に体験していきます。大らかな自然のリズムに無理なくつながる早道なのではないかと思っています。わたしにつながる、すべてのいのちに。*前半、身体を感じゆっくりほぐすアーサナも行いますのでヨガマット、ヨガができる服装でお越しください。15:00-16:30【書院】このクラスでは、ヨガの流派を問わず、女性の健康維持の鍵となるヨガの基礎についてお話します。身体的にカラダの軸を鍛えることが精神面につながっていくことや、心とカラダを合わせてメンテナンスしていく知恵を覚え、マットを敷かずに座った状態でできる簡単なエクササイズを実践しましょう。心とカラダの両方を考慮していく上で誰にでも役立ち、誰にでもすぐに実践できる「呼吸意識」について学びましょう。17:00-18:30(1.5h)【本堂】コンセプトスタジオvedaの大人気ワークショップを、京都ヨガスマイル版でお送りします☆ヨガの基礎となる太陽礼拝を詳しく解説し、より滑らかに心地良く練習できるようにガイドします。太陽礼拝を極めることはヨガ全体のプラクティスの基盤となり、集中力と持久力を高めます。流れの中で呼吸を整えていくことで、静かにその後の瞑想の時間へと導きます。初心者から経験者までご参加いただける、ヨガの世界への導入クラスです。10:30-12:00(1.5h)【書院】ヨガの練習を続けていると、KARMAという言葉に出会うことがあると思います。カルマとは行動”Action”のことで、言葉、考えを含みます。今この瞬間にも自分の行いによってカルマは創られていて、一度起こした行動や放った言葉は取り返すことはできません。seed)は良い種でも悪い種でも一度まくとそれは育ち芽を出し実り、波紋のように広がって周りに影響を与え、そしていつか再び自分自身に返ってきます。ジヴァムクティヨガは1984年にNY・イーストビレッジで生まれました。シャロン・ギャノン先生とディビッド・ライフ先生が、現代生活の中で慈悲の心を持ちすべての生きとし生けるものへの思いやりを用いて悟りを得ようとする練習法として作られた世界9大ヨガの一つで、アヒムサ(思いやりを持つ)、バクティ(神への献身)、ナダ(音、振動を感じる)、ディヤナ(瞑想)、シャストラ(古代経典を学ぶ)ビンヤサの流れの中に、これら5つの教えを入れながら進めていきます。繋ぐカルマがヨガのプラクティスとどのように関連しているのかを学んでいきます。アサナで良いエネルギーを起こして、否定的なカルマと意識を浄化して未来へと繋がる今を幸せに進んでいけますように。初心者の方から指導者までオールレベル対応のクラスです。美しいお庭の前で自身と対話するひと時をご一緒できればと思います。生きとし生けるものが幸せで自由でありますように。この美しい振動を持つマントラをよくジヴァムクティヨガのレッスンの始めに唱えます。すべての存在に思いやりを持ち他と調和する生き方とは何か、何のためにヨガの練習を行っているのかをいつも明確にしてくれて優しい気持ちになれる大好きなマントラの一つです。マントラは身体、心、魂全てにおいて癒しの効果を持つ魔法の言葉です。声に出したり心の中で繰り返し唱えることによって、余計な思考が取り除かれ、心や想いに影響を与え、考えを良い方向へ向けていくことができると言われています。このクラスではこの他幾つかのマントラを使いながら軽く身体を動かしたり、マントラを唱えながら呼吸法や瞑想をおこなっていきます。本来の調和のとれたあなた自身と出会う体験。聖なる振動を心身に響かせ、音の持つ癒しの力を味わいましょう。お持ちでしたら108粒のマーラー(数珠)をご持参ください。陰ヨガの「陰」は、中医学思想の陰陽五行理論に由来します。陰は、太陽に対して月、昼に対して夜、男性に対して女性、春夏に対して秋冬、消費に対して保存、動に対して静、能動的に対して受動的といった具合に、相対した概念を持っています。全体の土台となって補うような意味も持ちます。陰ヨガをより深く理解し感じるために、知識の面で陰の概念を知ることは、とても大切なことです。陰陽五行って何?陰の役割って何?陰陽思想と陰ヨガの関係は?陰の概念をもつ陰ヨガって何?といったことを、私が伝える陰ヨガの理論を元に深く詳細にお話ししていく座学講座です。陰ヨガに始めて触れる方にも、もう一度陰ヨガを知識の面からまとめてみたい方にも、それぞれの理解レベルがアップする講座になるでしょう。陰ヨガは、陰のメソッドで、陰のアーサナをするヨガです。陰という概念を持つことから、他の多くのヨガとは違った特長を持っています。陰ヨガは、陰のエネルギー(地のエネルギー)をより持つヨガです。陰への方向性をもつヨガです。従って、アクティブなヨガを、ただ単純にリラックスなモードにしたヨガとは異なります。陰ヨガが陰ヨガである所以を体現する陰ヨガプラクティスを行います。陰の概念に忠実な陰ヨガです。そんな陰ヨガから得られるグラウンディング感、解放感、体や心の自由度を感じてみてください。皆さんのヨガが、より柔軟性をもついいものとなるでしょう。「陰の概念を“知る”陰ヨガ座学」といっしょに受講されるとより理解が深まる陰ヨガのアーサナクラスです。陰陽五行理論を、より実践的かつ意識化したものが経絡の概念です。経絡は気の通り道とされています。ヨガが大切にしている「気」または「エネルギー」というものは、一般的に目で見えるわけではありません。個々が自分で感じて、何かに気づくものです。そこから得られるエッセンスが、日常生活の自分らしいスタイルや幸せな人生の歩み方への大きなヒントを与えてくれます。ヨガの領域で捉える経絡は、より内蔵の物理的及び精神的な役割にフォーカスを当ててアーサナを行っていきます。それが陰ヨガ〈経絡シリーズ〉です。このクラスでは、最も陰の性質をもった〈腎〉経絡のプラクティスを行っていきます。土台となる精神的な基礎を担う役割も持っています。根付くような揺るぎない土台づくりを陰ヨガで体験してみませんか。陰陽五行理論を、より実践的かつ意識化したものが経絡の概念です。経絡は気の通り道とされています。ヨガが大切にしている「気」または「エネルギー」というものは、一般的に目で見えるわけではありません。個々が自分で感じて、何かに気づくものです。そこから得られるエッセンスが、日常生活の自分らしいスタイルや幸せな人生の歩み方への大きなヒントを与えてくれます。ヨガの領域で捉える経絡は、より内蔵の物理的及び精神的な役割にフォーカスします。それが陰ヨガ〈経絡シリーズ〉です。この座学講座では、〈腎〉の経絡について理解を深めながら、陰ヨガと経絡の関係や全体像を捉えていきます。内蔵の働きとバランスを健康のバロメーターとする中医学は、体だけではなく、心も合わさって人を人と捉えます。体と心の両局面から〈腎〉を理解していきましょう。(アーサナ)でプラクティスする陰ヨガを、より知識の面から深められる座学です。