3年も経つと、自分がタバコを吸ってた事が「遠い昔の事」のように感じます。そこで、禁煙の総括じゃないですが、3年禁煙した効果について書こうと思います。私の場合、まずは始めて2日目に猛烈な吸い魔が現れました。それから1週間、1ヶ月、3ヵ月、半年と吸いたい気持ちの抑揚だけでなく、色んな体の変化もありました。それは良い変化もあれば、悪い変化もありました。3年経った今はほとんど何もありません。いうワケで、効果について書き始めます。3年の健康効果について先ほど、禁煙を始めて「良くも悪くも体の変化があった」と書きました。基本的に禁煙して体に悪いことはあり得ませんから、悪いと書くのは語弊がありますが、辛い変化がありました。それが、恥ずかしい話ですが便秘とおならです。これは禁煙を始めて1ヶ月後~3ヵ月くらいまで悩まされました。頑固な便秘と、異常に臭いおならです、、、(>_<)本当に参りました。折れそう(=禁煙やめそう)でした。私の場合、便意や排便と喫煙を結び付け過ぎていたようです。トイレに座る=タバコというパターンです。禁煙するとサイクルが狂っちゃうんです。それと、ニコチンが自律神経に作用していた影響もあるようです。おならの臭さは、便秘による腸内環境の悪化、禁煙自体のストレス、自律神経の乱れが関係していたと思います。どちらも、3ヵ月過ぎくらいから少しずつ治まって、4か月後くらいには正常に戻りました。悩んでる期間中は果てしなく長く感じました。良い変化では、動悸・息切れが減ったのは明らかでした。心肺機能を汚されていたのは間違いないです。あとシャックリも無くなりました。3年の時間の効果について私が禁煙を始めたきっかけは、時間でした。私は1日10本~15本程度のスモーカーだったんですが、1本あたり5分と計算すると、最低でも1日1時間以上はタバコに費やしてると思ってハッとしたんです。その分、子供と遊んだり、仕事したりした方が生産性があると思ったのが、禁煙を始めたきっかけです。最初の1ヶ月くらいは、タバコを吸いたくてイライラするので逆に生産性は落ちましたが、それ以降は仕事する時間がキッチリ増えました。3年の集中力の変化についてよく、タバコ吸うと集中力が増すと言われますが、これは大きな間違いです。禁煙セラピーに原理が書かれてます。私は、禁煙3日目に本屋を探し回って買いました。3年前ですから細かい言い回しは忘れましたが、タバコで集中力が増すなんて真っ赤なウソで、タバコを1本吸った瞬間から、グングン集中力が下がる(ニコチン中毒で次のタバコが欲しくなる)から、次の一本を吸って並みの集中力に戻った反動を「集中力が増した」と勘違いしている。読んだ禁煙3日目の時点では、「そんなわけない」と思いましたが、今は100%納得できます。この理屈は間違いないと思います。タバコで集中力が増すなんてありえません。『禁煙セラピー』は他にも、いろんなタバコに関する概念の間違いを指摘してくれるので、読んで損はないと思います。どの項も最初は納得できませんが、その「納得できない」という思考こそがニコチンの影響だという理屈です。騙されたと思って読んでみてください。禁煙して心底よかったと思います。禁煙して後悔してる点は何一つありません。すべてが良かったです。自分がそれまでどんなにニコチンに依存していたか、中毒者だったのかを思い知らされます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。