明日から使える生活習慣をレクチャーします。https://pro.form-mailer.jp/fms/b5af989393944===========================最近。腸内環境に関するTV番組や雑誌の特集なんかがとても増えて。人間の体は本当にうまくできていて神秘的。人間が解明できていないことが多いのです。こんな機械を作ろうと思ったらどれだけの時間とお金を費やさなければならないんだろう?と、思わず考えてしまいます。人間の構造は神秘的です。今日のお題は腸内細菌について。みなさんが腸内環境を整えようとするときに。思い浮かぶものは何ですか?今までのカウンセリング経験から行くと。「ヨーグルト」が、圧倒的に多いんだと思います。毎日、食べることを習慣化している方に「好きで召し上がっているんですか?」とお聞きすると。「便秘だから」と、大体の方は「好んで食べている」というよりは。「体にいいと思って」食べているようです。これだけ世の中に「ヨーグルト体にいい伝説」が広まって要る訳ですから。「思い込んでしまう」のは当たり前なのかもしれません。ルナスーリヤではお通い頂くお客様に「乳製品は避けてください」というアドバイスをさせて頂きます。乳製品を避けた方が良い理由はいくつかあるのですが、今日は菌のお題なのでここはスルーしますね。みなさんが「ヨーグルトが体にいい」と思っている理由は多分、乳○菌、ビ○〇菌、シ○○株などが含まれていて自分の腸でその菌が働いてくれることを期待しているのだと思います。あなたの腸に棲みつくことができません。?外から摂取した乳酸菌は腸に棲みつけないのです。生後10カ月くらいまでに腸に取り入れた菌が長い時間をかけて「宿主特異性」を作っていきます。宿主→あなた特異性→限定されたなので。新しく入ってきた生菌は棲みつけないので増殖することができずに3~4日腸内で働いて排泄されてしまします。!新しい菌を入れて、排泄して。あなたの腸内にいる菌を元気にして働いてもらった方がよほど効率的なのです。あなたの腸にもともと棲みついている菌を元気に働き者にするには。発酵食品が力を貸してくれます。ヨーグルトいいんじゃない?と、言われそうですが。日本人に適した発酵食品は「植物性」が有効なのです。発酵している漬物(浅漬けのように発酵していない物を除く)その土地特有の発酵食品も日本にはたくさんあります。この発酵食品を摂ることで乳酸菌生産物質をつくり元々あなたに棲みついている菌が元気になって免疫力もUPしていきます。腐敗も発酵も同じ化学変化なのですが腐敗は身体に有害で。発酵は身体に有効な訳です。ガスが溜まりやすいと感じているならば。腸の中で腐敗が始まっている恐れがあります。植物性の発酵食品を意識して食べてみてください。こんな腸のお話をさせて頂くのが「腸内環境の神秘」です。