」に関する記事まとめ美白に効く栄養素カルシウム美白のための食生活カルシウムは、骨や歯をつくる基となる栄養素です。肌をつくる基となるのがタンパク質です。健やかな肌が、美白の基本となることを考えれば、外すことのできない栄養素です。体内でコラーゲンを生成する...記事を読む美白に効く栄養素ビタミンA美白のための食生活ビタミンAには、皮膚の新陳代謝を促し、肌荒れや老化を防ぐ働きがあります。美容ビタミンとも呼ばれるビタミンCは、細胞の酸化によるシミやくすみを抑える効果があります。ビタミンCだけでも強力な抗酸化作用がありますが、ビ...記事を読む美白に効く栄養素ビタミンE美白のための食生活ビタミンEには女性ホルモンの分泌を促したり、血行を促進させる働きがあります。美白にきくビタミンCとビタミンE、ビタミンA、そしてタンパク質も合わせて摂れるミネストローネです。美白のための栄養素といっても過言ではない、ビタミンAとCとE。これら3種類のビタミンは、野菜や果物全般に多く含まれています。栄養素を摂取するには、実は1日のうちのどのタイミングで摂取するかも関わってきます。ビタミンCを摂取するのに効果的なのは朝です。美白効果があるアロマアロマテラピーはそれだけでも効果がありますが、マッサージや入浴・フットバスなどと組み合わせて行うと、その効果は倍増します。