吐くときに丹田を身体の後ろに引っ張る。地球の中心のエネルギーを足の裏を通して吸い込む、身体いっぱいになったら、頭のてっぺんから宇宙にむかって全部吐き出す。吐いたら、頭のてっぺんから宇宙のエネルギーを吸い込んで、足の裏を通して地球の中心に吐き出す。丹田ができている=腹がすわっている、度胸がある、肝っ玉がある。いいエネルギーだけを選んで取り入れることができる。=精神がしなやかで心が強い。あー最近、健康関係のことに出会う度に、究極的には、精神の、心の、生き方の、魂の問題にいきつく。加藤さんの話はかなり、霊的。通っているカイロプラクティックの彼はあまり東洋的なことは言わないが、「あなたの身体の歪みはあなたの価値観、物事に向かう姿勢(心の)からくるものだ」「物を観る時に真正面からしっかり観る、つまり、物事にしっかり対峙するということ、丁寧に物事をするということ」とはっきり言う。自分は自分で変えていくのだと。本の最後の方で加藤さんが障害のある人に呼吸法を教えていることが紹介される。若い時にはそうとう悪いチンピラだったらしい。CDで加藤さんの声をききながら呼吸していると癒やされ、気持ち良くなって眠くなってしまう。続けて「呼吸の本2」を読んでいる。DVD付きで呼吸踊りをアフリカの民族音楽(太鼓)のリズムに併せてやる。加藤さんの言葉から抜粋。「呼吸すると気づきやすくなる。気づきとは学ぶことである。本当の幸せとは心が豊かになり、魂が喜ぶこと。」「足りることを知って生きる。愛のある精神で生きる。