研修中についつい居眠りして、“コーチングが会社1響かない女”と呼ばれるmouです。いくつか好きなテーマもあります。怒りは第2感情つべこべ難しく長く説明するよりアレンジします。すごくシンプルな例をあげます。[実例]1連絡もなく、小学生の子供が夕方5時を過ぎても6時を過ぎても家に帰ってこない。↓2◯◯◯...↓3子供が帰宅し、子供の顔を見たとたん、お母さんは怒りが大爆発。こんな時間まで、どこ行ってたの!何時だと思っているの?!ギャー!1と3のあいだに何が見えますか?たいていの方は分かると思います。2の◯◯◯の部分が何か。すごく心配したのです。帰り道に子供が事故にあったのかもしれない。したら誘拐されたのかもしれない。心配で、お友達の家に電話してみたり、近所の公園に探しに行ったり。して、子供の顔を見たとたんにホッと安心したものの、すぐ怒りが沸きあがって来たのです。あるのは子供への愛情と子供を失う不安。この時、怒りに身を任せ、怒りの感情を子供にぶつける前にどうすれば良かったのか?2の感情を伝えるのです。あなたの身を案じて、とても心配したこと。あなたを失うがと思い私はとても不安だったということ。本当は早く帰ってきて欲しかったと。それが“第1の感情“です。mouと元夫との経験からです。過去記事に、ほんの少しだけ触れています。www.vmoumou.com1私が友達と電話したり、読書したり、子供とゲームしている。↓2◯◯◯...↓3元夫は不機嫌になり、私を無視したりします。私が、どうかしたの?と聞いても不機嫌なまま、全く関係ない理不尽なイチャモンを付けて怒り出します。私もだんだん腹が立ち抗議します。元夫はお皿を割ります。作った料理をゴミ箱に捨てます。「気に入らないなら出ていけ!」と怒鳴られます。私は結局、よく1人ベランダで泣いていました。本当は優しくて真面目な人のはずなのに。して結婚して子供が生まれたとたんに、こんな事になってしまったのか。何年も悩みに悩んだすえ、私は、とうとうカウンセリングの門戸を叩きました。私は彼の2“第1の感情”に気づかなかったのです。彼は、あなたの事が大好きなのです。自分だけを見て欲しい。あなたが子供の世話を焼き、愛情を注ぐことが許せない。あなたの愛情を奪う子供に嫉妬しているんです。彼は飢えた餓鬼と同じです。あなたを一生、家のなかに閉じ込めても、あなたを失うかもしれないという、不安はおさまらない可能性が高いですね。カウンセリングから帰宅した私は、元夫にカウンセリングの内容を伝えたくて、カウンセリングに行った事を伝えました。夫婦で一緒にカウンセリングを受けたいと望んだからです。元夫はこう言いました。そのカウンセラーとか名乗るオカシナ男のことが好きなのか?私は元夫を諦めたのです。会話になりませんでした。何もかも伝わらなかったのです。自分自身で、1と3のあいだにあるもの。2“第1の感情”に気づかなければ、怒りに、やみくもに振り回されるだけ。これから素敵なパートナーと歩まれる方、可愛らしいお子さんがいるパパ、ママ。会社などなら我慢して耐えても、親しい間柄だと、深く考えもせず、つい沸き起こる感情のままをぶつけてしまいませんか?怒りは第2の感情。怒りに身をまかせない。第1の感情があるのです。自分が怒りそうになったら考える。自分の第1の感情が何なのか?それに気づくことで、怒りに振り回されず、自分をより良い方向に導くことができる。本当の気持ちを知り、自分の感情をコントロールしよう。本当の気持ちを伝えよう。したら大切な相手を傷つけたりしなくて済むはず。...(T_T)受け止めるにも限度があります。今日は少し眠れなくて、おセンチメンタルな記事になりました。正社員でフルタイムで働いていると、まともに家事をしようと思...2018-11-16疲れた夜に思い出すこと12月まで株をいじる気はないので、保有銘柄達は放置です。)プライバシーポリシープライバシーポリシーこんな人が書いています自己紹介スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。