On新たな地平に向かって、走り続けよう。>>ストレス発散ひとり30km今日は1日休みをとって、ひとりで早朝ロング走にトライ!朝5時起きで6時スタートを目指しましたが、起きたのは6時前・・・やっぱりひとりだとこうなんだよな・・・(^-^;水だけ飲んで6時20分ごろスタート。自宅周辺のロード周回アップダウンコース12.3kmを少し延長してみたら、ちょうど1周15kmでした!これを2周回ってひとり30km。ひとりで30kmってよく覚えていませんがかなり久しぶりだと思います。最近ロングの時はすっかり練習会のチカラを借りていましたから。今日はせっかく休みをとったし、たまったストレス発散のためにとにかく走ろう、と決めていました。今日はめちゃ涼しくて随分走りやすかったです。ペースも無理して上げず、アップダウンにできるだけ抗わないように走りました。実は明日も早朝練習会で早いので、あとは画像を並べてお茶をにごします。2周回ってほぼほぼちょうど30kmでした。思ったより速いペースでした。涼しかったからかな?心拍数も思ったほど上がらず、平均120台でした。フラットなところはほぼありません。ゾーン2の割合が多くなっています。走り終わるとVO2Maxが54になっていました。AM久しぶりに1人で走るロングでしたか。気温も下がってきて気持ち良く走れましたか?今日はもう走ってるのでしょうか。AMものらんさん☆ありがとうございます。今朝はもっと涼しくて気持ちよく走れました。PMとしさん☆ありがとうございます。今朝は4時半ごろから走ってました。30km走り終えてもまだ7時半くらいでした(^-^;涼しいっていいですね。(06/03)整形外科を受診しました。