私には多くの被災経験のある友人や知人がいました。いてくれるだけで、とても心強く感じました。職場の人など周りの人にも良くしていただきました。ありがたいメッセージなどもいただき本当にありがとうございました。2信号がなくても何とかなる。停電の影響で街の信号が機能しませんでした。通勤が大変不安でしたが、いざ街に出てみると、ドライバー同士の進路の譲り合いで意外と何とかなりました。3本当の緊急時にできることは?一人のリハ職として災害時にできることはなんだったのでしょうか?まだ答えはみつかっていません。これからゆっくり考えていきます。4非日常はストレスがかかる。停電から復旧し、日常が戻ったとき肩こりやめまいなどが起こりました。知らず知らずのうちに緊張していたのだと思います。5やっぱり日頃の備えが大切。買い物にいっても食べ物はありませんでした。ガソリンスタンドは渋滞していました。電池はどこに行っても売り切れていました。電話やネットもつながりにくくなり、情報から遮断されました。情報がないので、デマにも惑わされました。停電情報などの細かな情報にはネット環境が役に立ちました。停電時に明かりがなくて本当に困りました。地震が来てからではもう遅いのでした。災害に遭う前の準備が本当に大切だなと感じました。いまぱっと思いついたのはこの5つでした。物の準備も大切ですが、健康もとても大切です。今回健康であることの大切さを改めて感じました。世の中の役に立てるよう今後も少しずつ健康に関する情報を発信していきます。最後まで読んでいただきありがとうございました。トリガーポイント肩関節編に参加して7月22日に行われたAAAの外部講師セミナートリガーポイント肩関節編に参加しました。私がトリガーポイントリリースの肩関節編のセミナーに参加したのが2年前。この二年間で忘れていたことや間違えて実施していたことも多々あり、とても貴重な経験になりました。今回特に触診が難しいと感じたのは小胸筋でした。小胸筋は烏口突起から第3-5肋骨に走る筋で、その下を腕神経叢や上腕動脈が走っています。小胸筋の緊張が高くなると、神経や動脈を圧迫することでしびれ感が出現する可能性があると考えられます。関連痛の範囲が『誰でもできるトリガーポイントの探し方・治し方』によると、胸から肩の前面、腕や肘の内側、中指~小指に広がるとのことでかなり広範囲に影響を及ぼす可能性のある筋です。これらのことから今回の肩関節編では非常に大切な筋でした。小胸筋の触診が難しい理由として、その表層が大胸筋で覆われており、表層から大胸筋を介してコンタクトすることが難しいためです。大胸筋を避けて裏側からコンタクトしたのですが、視覚では確認できないため目に見えない筋の走行と深さをしっかりイメージできなくてはなりません。深部の筋は走行がしっかり頭に入っていないとリリースすることはとても困難です。セラピスト側に余計な力が入っていると、患者側に抵抗されてしまい深く入るのが難しくなります。毎回このセミナーで感じるのですが、今回も解剖学の大切さ、触診の感覚(触るだけではなく情報を得るための触診ができているか)、リリースできるための体の使い方の大切さを感じました。今後も臨床に役立てるよう継続的に練習していきます。今回のセミナーの内容はこちらのAAAのページがわかりやすいです。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。骨盤底筋についてのアプローチに参加しました。骨盤底筋は普段意識をするところではないのですが、『ひめトレ』を使うことによって骨盤底筋群を緩ませ、活性化させることができました。骨盤底筋の役割はざっくりいうとこの二つにまとめられるとのことでした。臨床で高齢者の方を相手にすることが多く、トイレが近いなどの悩みを多く聞きましたがなかなか骨盤底筋に対する効果的なアプローチを打ち出すことができませんでした。今回AAAで習ったアプローチは座位で行え簡単なものばかりだったので、臨床に取り入れようと思いました。私はこれらの12以外にも殿部に感覚が入りやすいため、座位姿勢の修正にも効果的だと感じました。骨盤底筋は腸腰筋やハムストリングスなど重要な筋ともつながりを持ち、影響してしまうとのことでした。普段見逃しがちだった骨盤底筋の重要さを知れたとても有意義な勉強会でした。勉強会の様子はこちらです。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。yuruASA令和2年2月の営業日です。令和2年1月の営業日です。講師活動を行いました。