40代女性の不安と不調に「高麗人参」を。Lifestyle40代女性の不安と不調に「高麗人参」を。ミモレ世代にとっては全力で取り組みたい課題なのです。そんな疑問を『自然ぐすり』の著者で植物療法士の森田敦子先生にぶつけてみました。「植物療法とは、食事やハーブティ、エッセンシャルオイルなどで植物のパワーにより自然治癒力を高める療法です。すり傷にアロエを貼ったり、ヨモギを湿布材代わりにしたり、日本でも昔から取り入れられていましたよね。味噌や醤油といった発酵食品も『自然ぐすり』の一種なんですよ」とにっこり。森田先生が植物薬理学を学んだフランスでは不調になるとまずエルボリステリアと呼ばれるハーブ薬局にみな駆け込むのだそう。フランスの街中にはエルボリステリア=ハーブ薬局が点在。ティザンヌ=ハーブティやエッセンシャルオイルなどの「自然ぐすり」を日常的に取り入れています。「乳がんや認知症の予防、妊活など未来の自分のための処方もあるんですよ」と森田さん。「まずは、女性のリズムを整えてくれるティザンヌ、つまりハーブティーを飲む習慣をつけましょう。体内に成分を取り入れるので薬理効果も強いんです」と森田先生。メリッサとチェストベリーは婦人科系トラブルに使われる2大ハーブです。PMS(月経前症候群)や生理不順などに悩んでいる場合はぜひ試してみて。「チェストベリーには女性ホルモンの一つであるプロゲステロンと似た作用があり、ホルモンバランスを調整してくれます」フランスでは不妊治療の一環として使われることもあるそう。「メリッサには生理不順や月経痛を和らげ、精神を和らげる作用に優れています」と森田先生。暖かいハーブティを常飲することで体を常に冷やさないという効果も。巡る体になるためにもハーブティーで温める習慣をつけないと!コスメキッチンとのコラボレートで日本でもエルボリステリアを展開。ホルモン分泌調整作用があるチェストベリーのハーブティー。¥2600フランスでは女性の常備薬のメリッサ(レモンバーム)。女性ホルモンのプロゲステロンと似た作用があり、月経不順や痛みを和らげてくれる。¥2600ハーブティーのほかに、植物から抽出したオイルをジェルカプセルで包んだオイルカプセルもおすすめ。エルボステリア40代のストレスには高麗人参が効くでも、森田先生が40代女性に特におすすめしたいのは、なにより高麗人参なんだそう。韓国の女性は積極的に取り入れていますよ」と森田先生。女性ホルモンのエストロゲンのような作用があり、精力増進や疲労回復に効果があるのだそう。「なかでもしっかり煮込んだ参鶏湯(サムゲタン)は女性に必要な栄養が効率よく摂取できます。ホルモン分泌を促進し、自律神経などの調整機能に優れている高麗人参に加え、クコの実(コジベリー)やナツメ(タイソウ)のもつパワーが女性性を高めてくれるんです」。「40代の悩みはディープ。精力増強で知られる高麗人参は妊活、月経不順、そして更年期障害まで婦人科系のお悩みに効く有用性の高い植物。ホルモン分泌を促進します。高麗人参やクコの実、ナツメなどの滋養成分が溶け出した参鶏湯(サムゲタン)。日本での土用の鰻のように、韓国では夏バテ対策の薬膳スープとして人気。風邪をひきやすい「気分が塞ぐ」「落ち込みがちだ」などという心の乱れにも、「自然ぐすり」は効果があるようです。「レモンのように爽やかなメリッサや柚子の香りは副交感神経を優位にし、不安をやわらげ心を軽くしてくれる効果が期待できます」。メリッサのお茶を飲んでリラックスしたり、柚子のエッセンシャルオイルでマッサージをするのもいいそう。血行を促進し体を温めてくれる柚子には、自律神経の乱れを整える効果も。柚子の精油に含まれるリモネン成分が不安やうつを和らげてくれます。柚子(5ml)¥2200いかがでしたか?「もう更年期かも?」「もうすぐ更年期かも?」とおそれすぎずに、普段から、自分自身の女性性ともっと向き合って、ハーブや食べ物などの自然ぐすりと上手に付き合えるようになるといいですね。「ホルモンの調子を整え、女性性を高めるには自分のからだと性を大切にしたケアが必要」と考える森田先生がプロデュースしたデリケートゾーンケアのためのコスメ。自分の身体をよく知ることによってケアをしているそうです。左・デリケートゾーンや乳首などの黒ずみ対策に。退職後、フランス国立パリ13大学などで植物薬理学を学ぶ。ルボア」の商品開発を手掛けるなど、植物療法を広めている。「自然ぐすり」森田敦子著(¥1620/ワニブックス刊)。「植物と食べ物の手当てでからだとこころの不調をととのえる」というサブタイトルにもあるように、ハーブティやエッセンシャルオイルなど身近な材料をつかった「自然ぐすり」の植物療法を伝授。肩こり、PMSなど気になる体の不調や自律神経の乱れ、むくみや体臭などさまざまな悩みの対処法が学べる一冊。PROFILE間庭典子/フリーライター。取材をきっかけに走りはじめ、ランニングやゴルフなどウェルネス関係の分野でも活躍。前の記事を見る次の記事を見るこの記事をクリップ24clipsこの連載をフォローclose会員になるとクリップ機能を使って自分だけのリストが作れます!好きな記事やコーディネートをクリップよく見るブログや連載の更新情報をお知らせあなただけのミモレが作れます会員登録をされている方は、こちら!登録されていない方は、こちら!マイページのご利用方法は、こちら!閉じるCommentコメントミモレに会員登録いただくと、コメントを投稿できます。直子4凛として聡明なマニッシュ...新年を祝う一般参賀はエレガントなブルーのドレスで清々しさを美しい髪への正しい認識。