温泉・銭湯共通おっきなお風呂わかりやすい入浴効果の解説!温泉じゃない銭湯でも効能がある!ツイートシェアはてブ送るPocket温泉や銭湯にはどんな効果があるかご存知ですか??おっきなお風呂(@okina_ofuro)です。温泉は体に良いとか漠然と知っていても意外と、みなさんどんな風に体に良いのかご存知ないようです。ぼく自身「銭湯に行くの?温泉じゃなく?」と真水のお風呂を軽視した発言をされることも多いので、この辺りで一丁、説明していきたいと思います。まとめのようなもの入浴効果ー1「温熱効果」まずはじめに温熱効果、もうそのまんま「お風呂の温かさで、体が温まることによって得られる効果です。体が温まることで、毛細血管などが広がって血流が良くなります。内臓の働きが活発になり、自律神経を調整する作用もあります。体の老廃物や疲労物質を取り除き、体のコリが取れます。疲れが取れると行っても良いでしょう。今回ご紹介する、効果の中では唯一、「シャワーだけ」でも効果がある項目。シャワー<自宅のお風呂<温泉や銭湯のおっきなお風呂なのは、言うまでも無いですね。ぬる湯も水風呂もすべて天然温泉の日帰り入浴施設2019.08.14そして、入浴の仕方によってはヒートショックプロテイン(HSP)が生成され、細胞が活性化し、免疫力アップも期待できます。話題の入浴効果ヒートショックプロテイン(HSP)について調べました2018.12.30入浴効果ー2「水圧効果」お湯の量にもよりますが、湯船で首までつかった場合、体全体にかかる力は約1トンともいわれています。この圧力が全身の70%の血液がたまった下半身の血液を押し戻し、心臓の働きを活発にして、血液の循環を助けます。これを水圧効果といいます。腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補うために呼吸の回数が増え心肺機能が高まります。銭湯や温泉など、大きなお風呂だと、首までお湯に浸かっても足を出さないで入浴できるので、効果が高いです。深いお風呂の方が効果が高いでしょう♨️むくみ解消になるので、お悩みの方はぜひ深い湯船にじっくり使ってみましょう。\関連記事/>>【むくみ対策】着圧タイツ・ソックスはお風呂の水圧効果と同じ機能?入浴効果ー3「浮力効果」お風呂に浸かると、体重は約10分の1程度になります。いつも体重を支えている筋肉や関節を休ませることができて、体全体の緊張がほぐれます。このことで、リラックスができて心の方も休ませることができます。重力から解放されると言うのはなかなか難しいことです。して旅行に行きたいのでしょう?日常生活を離れ、いつもと違った環境に身を置くことは、大きな気分転換になります。これにはちゃんとした医学的な理由があるんですね。働きが整えられ、ホルモンバランスや自律神経にもよい影響があることがわかっています。お風呂に浸かって体の疲れを癒すだけでなく、のんびりとした湯治場の空気の中にいるだけで、ストレスがやわらげられたりする、効果を転地効果と呼びます。転地効果は、自宅から100km以上離れた場所が良いとされています。おっきなお風呂ぼくの湯治の師匠は800kmと言っていました♨️もちろん遠くの温泉地に度々行けるに越したことはありません。自宅近くの銭湯でもそのレトロな雰囲気などから非日常を楽しむことができれば、十分に転地効果を得られるとぼくは思っております。2018.10.03銭湯で行われているスタンプラリーに参加して、近くの知らない街に行くのもオススメです。オススメ銭湯ベスト62018.07.04まとめのようなものさてさて、とっても簡単に入浴で得られる効果をご説明させていただきました。入浴と健康についてお知りになりたい方は最高の入浴法という本がオススメです。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。入った温泉、銭湯は500軒以上、『インふろエンサー』のおっきなお風呂(@okina_ofuro)と申します。「何ごともリラックスして、常に24時間365日湯治中」のような明るく楽しいライフスタイルをおススメします。(6)サイト内検索プロフィールようこそいらっしゃいました。日本全国500軒以上の温泉・銭湯に入浴しました風呂好きカッパ、『インふろエンサー』のおっきなお風呂(@okina_ofuro)と申します。「疲れ知らず!何ごともリラックスして常に24時間365日湯治中」のような明るく楽しいライフスタイルをおススメします。お風呂に入った気持ちでゆっくりしていってください。