tsutachi.coおいしい食べ物で人生だいぶ幸せになれる派です。健康こんにちは、つたちこです。ひさしぶりにリングフィットアドベンチャーを立ち上げて活用中です。ここのところ、あまりリングフィットアドベンチャーでの室内運動をしていませんでした。ランニングの練習がとてもきついから。アドベンチャーする余裕がないのです。12月にはやっていた「お手軽モード」での肩こり改善運動も滞りがち。先日でたハーフマラソンで起こった「内臓疲労」に対処するためには、インナーマッスルを鍛えるといい、との情報を聞きました。マラソンの内臓疲労ダメージをなんとかしたい私の唯一の方法こんにちは、つたちこです。月曜日に「伊万里ハーフマラソン」に出てきたのですが、その後、内蔵系の体調不良が続いてます。具体的には、...tsutachi.coかなりへろへろになってしまったので、もうあんな目にはあいたくない!そのためにリングフィットアドベンチャーを活用することにしました。インナーマッスル鍛えるぞ!<スポンサーリンク>やっているのは、メインのアドベンチャーモードではなく、「お手軽モード」。お手軽モードにはシンプル、ミニゲーム、セットメニューがありますが、その中の、セットメニューから以下の3つをやっています。任天堂<スポンサーリンク>3つとも、かぶるメニューも結構あります。これら3つをやると、かなり上半身や体の中心を動かします。寒い部屋で始めても、途中で上着を脱ぐくらい暑くなる運動量です。(中には下半身を使うメニューもあります)私的に一番きついのは、体幹メニューの中のプランク。きついからこそ、一番体幹に効く感じもあります。マラソン本番までは、リングフィットアドベンチャーはしばらくお休み、と思っていたのですが、思いがけず活用ポイントがあって嬉しい。あるものだから、使わないと。アドベンチャーモードは引き続きお休み中ですが、お手軽モードで体幹鍛えて、マラソンに向けてがんばります!マラソンの内臓疲労ダメージをなんとかしたい私の唯一の方法こんにちは、つたちこです。月曜日に「伊万里ハーフマラソン」に出てきたのですが、その後、内蔵系の体調不良が続いてます。具体的には、...tsutachi.coリングフィットアドベンチャー日記:レベルは増えなくても自分のやりかたでOKと思うこんにちは、つたちこです。2019年11月から始めたリングフィットアドベンチャー、地味に継続中です。tsutachico関連記事ジョギング:2019年7月の練習まとめこんにちは、つたちこです。夏真っ盛りの8月に入りました。毎日暑くてばてばてです。エアコン大好きっ子になっております。7月は、...記事を読む「熊本城マラソン2018」の案内が到着。郵便物いらずの新方式。こんにちは、つたちこです。熊本城マラソン2018まで1か月を切りました。気が焦ってきました......。先日、「熊本城マラソン」の事...記事を読むすねにキズを持つ女こんにちは、つたちこです。春になり気温が上がり、若干憂鬱な季節がやってきました。何が憂鬱かっていうと、薄着になるからです。...記事を読む【ジョギング】Bluetoothイヤホンを新調。カナルタイプはパットサイズが命...!ここのところ、以前書いたBPMアプリを利用してジョギングのリズムを一定にする練習を続けています。以前、初めてフルマラソンに出ることを決めたとき、あまりの走れなさと、自信のなさから不安すぎて、短期の個人コーチを受けたことがあります。2018年総括こんにちは、つたちこです。12月の練習と2018年を振り返ります。...記事を読む歯医者日記:はじめてのお褒めの言葉!歯磨きレベルアップファンファーレが聞こえる「限界突破マラソン練習帳」2020チャレンジ6週目。【自炊】「かんたん大根餅」をアップデート。干しエビ&青のりで香ばしさアップマラソン大会の中止に学ぶ、「告知方法」の良し悪し「名古屋ウィメンズマラソン」の斬新な試み。tsutachi.co.。