2019.04.18TweetPocketこんにちは。管理栄養士ママの上野知佐です。今日はお酢を使ってさっぱり味のレシピにしました。大さじ1.5作り方1.玉ねぎ、にんじん、なすは細切りにする。2.にらは4cmくらいの長さに切る。3.豚肉に片栗粉をまぶす。4.フライパンにごま油を熱し、玉ねぎ、にんじん、なすを炒める。5.豚肉を加えて炒める。6.最後ににら、調味料を加えて炒める。豚肉の栄養タンパク質:妊娠中は母体のためにも、赤ちゃんのためにも良質なタンパク質が必要です。脂身の多い部位は避けて、なるべく赤身のものを選ぶとGood。ビタミンB1:妊娠中に必要になるビタミン。不足すると疲労感を感じたりすることも。元気がない時は豚肉を!と言われるくらい、疲労回復には効果的な豚肉。安価で手に入りやすいので、ぜひしっかりおかずに使ってくださいね!ママごはん’sポイント野菜がたっぷり食べられるさっぱり南蛮炒めです。さっぱり!がお好きな方はお酢を増やしてもGOOD!色々な野菜で試してみてください。栄養が不足がちな妊婦さんに簡単にできて栄養もたっぷり摂れるレシピの紹介です。お肉では摂れないDHA等を豊富に含んでいるさんま。そんなさんまを骨まで食べることでたっぷり栄養がとれます。今回はマシュマロとバナナを使ったマフィンのレシピの紹介です。甘い物を食べたくなる時ってありますよね。妊婦さんの場合は体重管理も立派な仕事。外でケーキなどを食べ過ぎるとついつい後悔しがちです。そんな時は自分でおかしを作ってみませんか?味付けやカロリーも自分でコントロールできるのでおすすめですよ。春に美味しいアスパラガスを使ったレシピです。アスパラガスには葉酸が豊富に含まれているため、妊婦さんには特におすすめです。寒暖差が激しい時期には緑黄色野菜をたっぷり食べて栄養補給をしてくださいね。妊婦ごはんつわり予防にも!妊婦さんにおすすめ【豚小間と大根のさっぱり煮】つわり中にも食べやすいお酢をたっぷり使ったレシピです。お酢を使うことでさっぱりするため、つわりがきついという妊婦さんでも食べれたと言ってもらえていました。大根や豚小間を使って優しい味に仕上げていますのでぜひ一度作ってみて下さい。妊婦ごはん冷やしてもおいしい♪夏においしいデザート☆【梨コンポート】これからおいしい季節がやってくる「梨」。瑞々しくて甘い!のですが、あまり日持ちしないのが悩みどころ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。(1)アーカイブ2020年2月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。