栄養を壊さない調理をする。・もちろん、食事さえ万全ならそれだけで健康というわけではないので、生活習慣全てを大切に。いったところに気を付けて、なるべく多くの栄養を摂るようにして下さい。仮にこれらが普段から充分出来るのなら、あらゆる病気になる確率は相当低く保てるはずです。毎日試行錯誤しているうちにベストの食生活に近づき、やがて病気や不健康とは無縁の生活を確立できる日が来る、くらいのゆったり目の気構えで取り組まれるのがよろしいかと思います。回復をお祈りしております。https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P57373793----------ビタミン剤がもっと飲みやすければ...カプセルや錠剤が飲みづらいというあなたには、粉末ビタミンがあります。手軽な上に他のビタミン剤を圧倒する成分表をご確認下さい。メルマガ以降にうつ病ドリルに掲載された記事です。過敏性腸症候群にも抗うつ剤が効く、というお話です。プロテインによる腸のガスを消す方法http://u-drill.jp/archives/2009_08/06_185858.phpプロテインを飲むとお腹が張っちゃう方、このノウハウをどうぞ。いう方へ、カウンセラーが作った「自分で自分をカウンセリングするマニュアル」できました。新田@うつ病ドリル管理人です。最近、国連について調べてみました。結局この仕事は誰の役に立つんだろう?今やっているこの仕事と、人類が今やらねばならないことが別にあるなら、軌道修正しないとなぁと思ったわけです。人類が今やらなきゃいけないことって?人類の意思決定って、どこで誰がやってるの?と考えたら、それは国連じゃないかな、と。人類が今やるべきこと(人類のニーズ)っていうのは以下の3つだろう、という結論になりました。・健康であること・豊かであること・仲がいいこと国連の組織を見てみると、結局この3つを満たすために活動しているからです。この3つはマズローという人が考えた「人間はこの欲求が満たされると幸せを感じる」という5大欲求のうち、基本的な最初の3つでもあります。途上国:今日のごはんと水ということのようです。先進国については、DALY値=「この病気になるとつらいよね」という辛さを数値化したもので見ると、ガンが1位、うつ病が2位なんです。http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2050.html途上国については、とにかく今日食べるゴハンがない。最低限の健康のためには1日45ドルも要るのに(予防接種などに必要)、1日1ドル以下で生きている人が10億人もいるんです。「うつ病ドリルは人類のニーズに応える仕事である」という自信が持てました。大げさだけど「正しいことをしている」という安心感があると日々迷うことなく安心して進めますね。「面白ければいいじゃん」「売れれば良いじゃん」という浮ついた仕事はキライなんですよ。「役に立って、なおかつ面白い」「人間に必要で、しかも売れる」という仕事がしたいと常々思っていまして、今回その方向性に間違いがないことが分かって安心しました。先日は国連にまつわる人が集まる交流会に行ってきて面白い話をたくさん聞いてきましたし、これから国際協力の集まりにどんどん参加していく予定です。面白い話を仕入れたらまたここに書きますね。それと...ホントは新宿溝口クリニックさんから頂いた新プレゼントをまたまた告知しようかと思ったのですが、最近メルマガがあまりに長すぎて携帯版だと12通に分けて配信したりしてますので、プレゼントはまた次回にお知らせしますね。カードを差し上げます。カードを差し上げます。統計・データを使ったうつ病講座。x4医者も使っている国際基準のチェックリストが3つ+1つあります。回復マニュアルすぐ使えて根本的なノウハウをまとめてあります。深ーいうつ病情報は、当サイトのメール会報(メールマガジン)に登録された方にだけお送りしております。うつ病の本の新刊や、うつ病用ツールの新製品などのプレゼントも行っています。日本で発行されているうつ病のメールマガジンでは読者数1位です。