目次へGOつわり地獄で毎日辛い...少しでも軽くなる方法はあるの?二人目を妊娠したものの、つわりが酷すぎてブログを更新できなくなってました。今回のつわりでは、なんと12キロも体重が減ってしまいました...。この記事を読んでいるあなたも、さぞかし今つわりで苦しんでいることでしょう。お気持ち、痛いほどわかります...この記事では、わたしの実体験に基づいたつわりを軽くするための方法について解説していきます。つわりはガマンせずに病院で相談しよう吐きつわりを軽くしたいなら点滴が一番の対策!あなたのつわりの症状が吐きつわりなら、病院で点滴してもらうことが一番のつわり対策です。吐きつわりで怖いのは脱水だから。脱水症状を甘くみたらいけません。意識朦朧としてくるし吐き気が強くなります...。嘔吐を繰り返しているうちに水分も受け付けなくなってくるので、早めに点滴してもらうことで症状の重症化を防げます。わたしはムリして布団で苦しんでいたせいで地獄をみました...点滴っていくらするの?2本で1,000円くらいでした。内科・産婦人科どちらも同じくらいの料金で点滴してもらえましたよ。1本点滴するのに1時半くらいかかるので、余裕をもっていくといいかも。毎日通う方が効果的だそう。わたしはつわり中に6回ほど通いました。入院も推奨されましたが、上の子がいるとなかなか難しいですね...。点滴くらいは行ける時に行っておきましょう。吐き気が強いなら薬をもらえるので病院に相談をもし吐き気が強いなら薬をもらうの手です。小半夏加伏苓湯(漢方)やプリンペランを処方してもらえます。妊娠中に薬を飲みたくないという人も、お守りかわりにもらっておくといいかもつわりにはイオン飲料が強い味方!吐きつわりになったら、冷蔵庫にイオン飲料をストックしておきましょう。嘔吐すると電解質と水分が体内からなくなって脱水になります。電解質を補うイオン飲料が必要になってきます。食べ物から水分を取れない状態が続くと、今度は水分も受け付けなくなってくるんですよ...。水分が取れる状態ならとにかく飲みましょう。ちなみに糖分多めのイオン飲料がおすすめ!全然食べられないなら、ブドウ糖を飲み物から摂りましょう。アクエリアスよりポカリスエット、グリーンダカラの方が、つわりのときは糖分多めで飲みやすかったです。DA・KA・RA(グリーンダカラ)Amazon楽天市場Yahooショッピング経口補水液OS-1は飲み方に注意!「脱水には経口補水液OS-1がいい」なんて言いますが、飲み方を間違えないように気をつけてください。飲まずにチビチビ飲むのがコツです。RinkerOS-1(オーエスワン)Amazon楽天市場Yahooショッピング経口補水液OS-1は飲む点滴とも例えられているように、ゆっくり電解質を補うもの。一気に飲むと体が受け付けない場合があります。ちなみにわたしは経口補水液OS-1すらリバースしてました...糖分も入ってますが、経口補水液OS-1は塩分量が多いんですよね。食べてない状態なら、ブドウ糖の補給ができる糖分多めのイオン飲料の方が水分がたくさん取れるし脱水症状が収まりました。ビタミンB6を摂取するとつわりが楽になったビタミンB6は、臨床実験でつわりへの有意性が認められているビタミンです。実際、わたしもビタミンB6を摂ることで気持ち悪さが一時的に和らぎました。サイトによると、ビタミンB6と抗ヒスタミン薬の併用で妊婦の悪心およぼ嘔吐が70%減少したとのこと。実際に米国産婦人科学会では、ビタミンB6の単剤療法を推奨しています制吐作用があるとも言われているので、吐きつわりの人はぜひ摂取しておきたいですね。摂取量の目安1日1.4mg厚生労働省/日本人の食事摂取基準よりビタミンB6を含む食品は?ビタミンB6を含む食品は以下の通りです。大型魚は水銀が多いので妊婦さんは避けておきましょう。ビタミンB6は吸収を良くするためにビタミンB2と同時摂取を推奨されています。いえ、つわりで苦しんでいるときは食品から摂るのも難しいですよね。ビタミンB6とビタミンB2は食品以外から摂ることも検討してみてください。栄養ドリンクだとつわり軽減の実感が早いわたしは吐きつわりが妊娠5~6週目からはじまったのですが、食べられるものが本当にありませんでした。妊娠初期から水分だけで生きていた状態で。栄養ドリンクはわたしの心強い味方でした。今はノンカフェインもあるし、1日1本程度のカフェインなら摂取しても大丈夫な量です。数時間程度ですが平穏な時間を過ごせるので、つわりで辛いなら一度試してみてもいいかもしれません。リポビタンファインわたしがよく飲んでたのはリポビタンファインです。RinkerリポビタンAmazon楽天市場Yahooショッピング飲みやすい味で、つわりの時期に点滴の次にお世話になりました。チョコラBBローヤル2チョコラBBローヤル2は、つわりの妊娠さんに人気があると聞いて1回飲みました。RinkerチョコラBBAmazon楽天市場Yahooショッピングリポビタンファインより少し飲みにくいですが、栄養補給にはいいかも。こちらも飲んで数時間は動きやすくなります。サプリメントを飲むのもあり食べられるものがあるうちは、サプリメントでビタミンBを補うのもアリです。「つわりに効く!」とクチコミで話題のエビオス錠。RinkerエビオスAmazon楽天市場Yahooショッピング40種類の天然素材の栄養素が含まれており、ビタミンB6とビタミンB2も入ってます。30錠でビタミンB6は0.17mg。妊婦期・授乳期の栄養補給にいいそうで、全然食べられないときにエビオス錠で補うのもいいでしょう。エビオス錠は飲む量が多いんですよね。1回10錠1日3回なんと30錠も飲まないといけません。粒自体は多くないので、小分けに飲めばなんとかいけますが。つわりって2日酔いにも似た感じがあるじゃないですか。感というか船酔いしてるような気持ち悪さ、それがちょっとスッキリするんですよ。ビタミンB6AmazonではネイチャーメイドのビタミンB6単体も人気。RinkerNATUREMADE(ネイチャーメイド)Amazon楽天市場Yahooショッピングわたしは飲んでる葉酸サプリにビタミンB6も入ってるので今回は使いませんが、足りなそうならこちらで補うのもあり。水溶性ビタミンなのでいらない分は排出されますが、過剰摂取にならないように調整しましょう。葉酸を摂るとホモシステインという有害物質が減少してつわりが軽くなると言われています。葉酸添加ガムでつわり症状が改善したという研究結果もあり興味深いですね。葉酸は二分脊椎症などの先天性疾患の予防のため、厚生労働省から栄養補助食品で1日400μg摂るように推奨されています。わたしは一人目のときも今回もずっとAFCのサプリメントを愛用してます。RinkermiteteAmazon楽天市場YahooショッピングビタミンB6も1.4mg入っているので、エビオス錠が飲めないならこれでもOK。飲んだあとに気持ち悪くなるなら、配合されている鉄分が問題かもしれません。鉄分は気持ち悪さを冗長するので。わたしはできるだけ寝る前に飲むようにしてますつわり中に食べられそうなら生姜も試してみて生姜を摂取することでつわりが軽減する可能性があります。有効成分ジンゲロールショウガオールジンギベレン米国産婦人科学会によると、291人の妊婦を対象にした臨床実験で医薬品と同等の効果を得られたとのこと。これは期待できそうですね。乾燥生姜は妊娠中、あまり食べない方がいいとの情報があります。流産の原因になりやすいとか。エビデンスが見つからなかったため定かではありませんが、生姜パウダーやサプリよりは生の生姜で食べるようにしてください。ちなみに私は吐き気が強すぎて生姜を食べてる余裕がありませんでした...つわりはガマンせずに病院で相談しよう残念ながら、なぜつわりが起きるのか未だ解明されていません。hCGやプロゲステロンなどのホルモンバランスの影響(嘔吐中枢を刺激する)自律神経が狂うため胎盤が完成するまで拒絶反応アレルギー反応がでる流産しないために本能的に行動を抑制している上記のように色々な説がありますが、結局どれが正解なのか現代科学でも分からないそうです。吐きつわり、食べつわり、寝つわり、匂いつわり、よだれつわり...etc色々な種類がありますが、程度も種類も人それぞれ。なかには出産までつわりがある人もいますが、終わりは必ずきます。わたしは16wに入ってから、吐き気もだいぶ収まりました。妊婦検診で尿蛋白がプラスに...出ないようにする方法はある?わたしの体験談2020年の戌の日はいつ?寒川神社の安産祈願の初穂料・腹帯の有無この記事を書いた人もふもふご訪問ありがとうございます。「はぴもふ」を運営するもふもふです。2人の子どもを育てる母であり、在宅ワーカー。おうちで仕事をするようになって人生の満足度がアップしました。ファイナンシャルプランナーとしてもコッソリ活動中。このサイトでは、わたしが実際に悩んだり気になったことを書いていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。在宅ワークライフハック住宅プロフィールもふもふご訪問ありがとうございます。「はぴもふ」を運営するもふもふです。2人の子どもを育てる母であり、在宅ワーカー。おうちで仕事をするようになって人生の満足度がアップしました。ファイナンシャルプランナーとしてもコッソリ活動中。このサイトでは、わたしが実際に悩んだり気になったことを書いていきます。reserved.ホームシェアメニュートップSHAREツイートシェアはてブLINEPocket。