フルスイングは、タイミングが合わないとできないものだ。あれこれ考えすぎて、バットを加速させることを忘れている。技術習得に偏った練習が多く、フィジカルを鍛える練習が少ない。ここで気づいて欲しいのは、3つ目の原因が、1つ目と2つ目に影響を与えているという点である。筋肉は、「破壊」と「再生」で強くなる。みなさんも経験のある「筋肉痛」が「破壊」である。10というエネルギーで筋肉が「破壊」されると、その筋肉は10というエネルギーに耐えられる筋肉に「再生」される。打者においてのバットスイングとは、この10を、11→12→13と上げていく事である。技術的なことを重視し過ぎて、いつも7とか8のエネルギーでスイングすれば、いつしか7とか8が、その人の10になってしまう。これを繰り返せば、本人が知らないうちにヘッドスピードが落ちてしまうのである。一昔前の選手はよく「素振り」をしていた。この筋肉の原理が分からなくても本能的に「素振り」が良いと感じ、ボールを打つ練習よりもバットスイングをする練習を重視した。昔は良かったということを言いたいのではない。良いとされていた練習を今の練習にも取り入れるべきだと言いたいのだ。ポイントは、ボールを打つ練習を重視している選手でも、「フルスイング」する練習を取り入れるということだ。練習のどこかで、「【120%】の力で筋肉を破壊させるスイング」を取り入れて欲しい。このトレーニングは練習全体の3割程度で大丈夫だ。残りの7割は技術習得に当てればよい。筋肉は2,3週間ほどで変わる。技術は簡単には上がっていかないが、筋肉は正直だ。やった分だけ反応する。逆に、やらないと反応しない。「強くバットを振るトレーニングを取り入れて欲しいと思う。以上が広澤氏の提言です。・バットの重さが合わず、バットに振り回されている・上半身の動きは問題ないが、下半身が弱くてフォームが崩れている・身長の割には、必要な筋肉が乏しいそういう選手が多いと感じます。バッティングの技術を身に付けることも大切ですが、「筋力アップ」も心がけてくださいね。広澤氏のバッティング理論に基づいたトレーニングに欠かせないのが、「竹バット」です。次回は、自分の弱点克服に最適な「竹バットトレーニング」の方法をご紹介いたします。⇒広澤氏の最新バッティング理論「フォーカスゾーン打撃理論」のDVDを販売しております。木製バットの選び方|自分のバッティングの特徴を知る。