今日はダルで連敗を止めてちょ。ところで、琴似に「福よし」が出来るらしい。Wed夕べから喉が痛い。夜中、あまりの痛みの為何回か起きた。鼻も詰まりはじめてきた。最近、動き過ぎたかな?しばらく、安静が必要だ。Mon足は、どこも痛くなく絶好調。痛くないという事はいい事だ。今日は、時間がなかったのでバイクはやめてランのみ。10昨日より5分縮まった。昨日は、走る前にバイクがあったけど。このペースなら確実にハーフ2時間を切れる。Sunバイクで一汗かいたら、体調が良くなってきた。左足首の痛みは完全に無くなった。調子に乗ってまた、走ってみる。10最後のスパートが効いたのか、1時間を切った。55キロのバイク走行の後だから、結構いいんじゃない。今日もバイク+ランのプチデュアスロン。Sun先日の献血時の検査結果では、γが21まで下がっていた。晩酌をやめた効果が出てきてる。Hbが13.5とこれまた下がった。こっちは下がって欲しくないのだが、有酸素運動のし過ぎで造血機能が間に合わない感じだ。蛋白質の摂取が必要だ。昨日は、自転車大好きのTさんと話が盛り上がった。このブログも見てくれているので、TCRのごたごたも分かってくれた。結局、スラムらしいと言えばスラムらしいと言う結果に。(笑)今日は、晴れ、北東の風1メートル、気温20度。外遊びには最高の天気・・・・だが、二日酔い。(^_^;)午前中はダラダラと寝たり起きたり。今月のランナーズでは、飲んだ次の日は肝臓に負担が掛かるので走らないほうがいいと書いてあった。こんな絶好の天気、もったいないよね。午後から、風に向かって北へ。いつもの浜で、補給食。朝はあまり食べてなかったので、おにぎり。それと、エネルギー補給の為ウィダーinゼリー。780×10体調は完璧じゃないが、天気は最高、気温も丁度いい。昨日のアルコールが完全に抜けた。»PagetopプロフィールAuthor:motsukushi今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。decoboko.jp。