これもハンマー釘病なんだろうね。素人に自分ができることを説明していた際、逆に自分がわからなくなってきた、という話があるが、まぁこういうことなのだろう。本番で、つまり最高のパフォーマンスを発揮したいときに「しっかりやろうとして」、セルフ1というか、論理的思考というか、解決脳というか、することモードが言葉で注意をした場合、まぁトチるね。セルフ2は実行できるんだけど説明できない。セルフ1は説明できないんだから実行できないはずだ、これは問題だ、とまた騒ぐ。コンフォートゾーン・上がらないためにはストレス下で練習すると良い、という話。・そも「実力」という言葉に「実力を発揮できること」を含めるならば、あがらないことは確実に「実力」の内に入るだろう。ストレスに「慣れる」ことが重要であること。・コンフォートゾーン(居心地のいい領域)、パフォーマンスゾーン(適度な緊張を齎す領域)という概念がある。パニックゾーンが追加されることもある。これはそのまま緊張してパニックを起こす領域/状況。コンフォートゾーンよりもパフォーマンスゾーンのほうがクオリティが高いとされている。緊張/上がってしまうということは、その場はパニックゾーンだったと言えるだろう。ストレスや緊張に慣れることは、平時にコンフォートゾーンから自ら抜け出し、パフォーマンスゾーンの拡充を試みるとも言える。「本番」がパフォーマンスゾーンの範疇にあれば、実力を発揮できることになる。・まぁ張り切りすぎて苦手意識が育ったら笑えないので、少しずつステップアップしていく方がいいだろう。試合前のルーティン・昔はアンカリングとか言われてた気がするが。今ではアンカリングといえばバイアスの方になるようだ。NLPはルーティンとしての意味でアンカリングと呼んでいるようだが。見たほうが早いだろう。人間は見て学ぶ機能があるし。・これ見て思ったんだが、TEDの方で上がりやすい人は人目や評価を気にする人ってあっただろう。いう人はわかっててもこう言ったルーティンとかやれないかもしれないな。・ルーティンは否定派は見当たらないが、依存したくないからやらない、という選手もいるようだ。ルーティンをできなかったときにパフォーマンスが落ちたら困る、と。確かにブランケット症候群/ライナスの毛布のような、これがあれば実力が発揮でき、なければ実力以下になる、みたいなそういった見方もできる。何か設定するとしたら、どこでやっても不自然じゃないもの/どこでもできるものにしておいたほうが、無難だろうね。・就寝前にやること決めておくとすんなり眠れるっていう「入眠儀式」もこれに類似するだろう。ゴールを意識する遠くを見ていれば、近くはぼやける。緊張している状態は自分をガン見している(しかも批判的に)状態なので、これは有効だろう。ここにはこのくらいしかない。ブアメードの血と、それに類似する話。(3)2020/02/25マインドフルネスについて2020/02/22やらないことを決める2020/02/20マインドフルネスの効果の一部は、姿勢を正すだけで得られるかもしれない。2020/02/14謝れない人と謝れない人を許せない人2020/02/11「自己責任」について現サイト&旧サイト検索よく読まれているページ(月間)眠いけど寝たくない心理フリードマンとローゼンマンによる性格分類:タイプA、B、C、D理解力がある人、飲み込みが早い人。