2019年7月18日この記事は【2019年7月18日】が最後の更新のため、記事の内容が古い可能性があります。最新の記事や関連記事をお探しの方は「サイト内検索」をしてみてください。・まぁ論文とかだと「完全主義」って表記するのがベターみたいだけど。いうのは皆同じではありません。良い完璧主義すなわち適応的完璧主義と、問題が多い完璧主義すなわち不適応的完璧主義があるという研究結果が明らかになりつつあります。https://medical.jiji.com/topics/265ただこれは比較的新しい区分だと推測できる。論文も昔のだと不適応的完璧主義も「完全主義の特徴」として挙げられていたりすることから。自己志向型のみが完璧主義で、他は違うのではないかという意見も論文内で見たことがある。ダークトライアド(サイコパス+ナルシシズム+マキャベリズム)が多いと言われている。この上で「他人に完璧を求める」ので、攻撃的な人格障害に近い。・今回の2つの分け方は、自己志向型(一般的なイメージ通りの完璧主義)のみと見ていいだろう。これは4つの要素がある。完全欲求:完全であることを求める。高目標設定:目標を高く設定する。失敗過敏:些細なことでも「失敗」と捉える敏感さ。ミスを過度に気にする。行動疑念:自分の行動を疑っている。漠然とした疑いを持っている。行動疑念は例えば「何かやり残しはないだろうか」などの不安。完全欲求と高目標設定はどちらも共通して高い。失敗過敏と行動疑念は適応/非適応で違いがある。適応/不適応の分かれ目となるのは「完璧でない自分をどう捉えるか」になる。自己評価と、失敗に対しての認知の仕方。適応/不適応で今回分けてるが、実際にはこの4つの要素は多層的に存在し得る。目標は高いのだが、抑うつや絶望感には陥りにくいとされる。完全欲求と高目標設定自体で見れば「積極的な努力」に通じる。・不適応タイプと比べると失敗過敏と行動疑念は低い。えらい簡単に言ってしまえば「失敗を(それほど)恐れない」ということになる。少なくとも過剰反応ではない。これは些細な失敗で止まる不適応タイプとは違っている。・病みやすい理由が失敗過敏と行動疑念のため、これらを押さえれば不適応タイプもこちら側になるのではないか。・ただ、先程の引用ではこちらは「良い完璧主義者」なんて言われていたが、それに諸手を挙げて賛成かと言えば微妙。これは適応的完璧主義と同じ。目標を高く、完璧であろうとする「動機」が違う可能性がある。不適応的な完璧主義は様々な精神的症状があり得るが、彼/彼女たちが完璧さを求めたり、高い目標を定めるのは、「少しでも失敗から遠ざかりたい」という恐れの心理からくるものだとの指摘もある。目標そのものではなく、「失敗の反対だから」という理由での高設定。強い行動疑念もまた、「正解がよくわかっていない」状態を連想する。これが正しいかどうかがわからない、そういった不安。結果、全てを完璧にしようとし、「水準」そのものが高くなり、背伸びしなくては届かず、それが当たり前でなければならず、まぁ色々病んだり。うまくやろう、いい出来にしようではなくて、失敗してはいけない、ミスは許されない、というような感覚。これは極度に人目を気にしているからだともされる。この点が社会規定型と被る。全てを完璧にしようとする考えは、アルバート・エリス曰く「非合理信念」である。平たく言えば無理なことやろうとしてる。した言動などの理由となる。・失敗した場合は極度に自分を責める。この状況を避けるため、なかなか手を付けないいわゆる「先延ばし」の傾向が出ることもある。・完璧主義が自殺のリスクファクターであることは、知られているだろうか。この時、完璧主義者は「世界に対して助けを求める傾向が低い」とwikiには書かれている。これは裏を返せば「助けてくれる人はいない」という世界観で日頃から暮らしていると取れる。強い失敗過敏と行動疑念は「他者にスキを見せないため」にも見えてくる。この人間観、世界観が元からで、そのせいで完璧主義になったのか、あるいは完璧主義だから人を当てにする思考をしなくなったのか、どちらだろうか。ような、「他人のミスを責める/弱点を好んで突く、攻撃的な人間」を想定した心理に思える。メモ・適応か不適応かは単純にGRIT(目標達成までの粘り強さ)の有無で決まっているようにも見えるが。