どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。外苑外周1325mを8周の10.6Kmコース東京都新宿区(10.3km)ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回100mおきに道標あります。皇居から東京のベイエリアを周回する30kmラン。コロシアム、ビーナスフォート、お台場のガンダム、レインボーブリッジ、増上寺など、海沿いのオーシャンビューや湾岸部のフォトスポットを巡る。レインボーブリッジの芝浦埠頭側は営業時間の制約があるため注意。朝から走れば銀座エリアの混雑も回避できる期待は高い。信号無し、アップダウン無しのロードコース。東側の国道357沿いの歩道は街灯が少なめ。信号はなく、ノンストップで6.7Km走れます。途中、運河沿いのところは東京モノレールや屋形船を眺めながら走れます。代々木駅周辺は新しいものと古来より大切に守ってきたものの両方が楽しめる街です。今回は、カスタードクリーム縛りで食べ走り予定が、大人の事情により途中で自由奔放に。ここのミルフィーユは、私の知りうる限り、一番美味しい。ただでさえ食べにくい系ケーキを、青空の下で頬張る幸せ。クリームパンより、明太子たまごパンの美味しさよ。和風なおかずパンですば、パンの質高し。めぼしいパン屋が見つからないままゴールしちゃうのか的危機を救ってくれたお店。住宅街にポツンと現れる。ベーグルの生地は噛めば噛むほど小麦の旨味が染み出てくる系。今回の中身は、おぐら&クリームチーズ。〆は、トンカツのミルフィーユ。熟成豚カツ、牛カツ、極厚カツの三段重ね。20km完走後にこんな物量食べられる自分に幸せを感じました。この日は、二人で走りました。皇居と東京都臨海副都心を回る30kmラン。天気に恵まれれば眺望も魅力。朝から走る場合は、このルートを逆走して、遅めにレインボーブリッジを渡るべし。9行きたい1行った代官山お散歩ラン東京都渋谷区(4.3km)ロード,昼間,早朝,往復ログロード代官山からスタートする、お散歩気分で走るのにちょうどいいコースです。蔦屋書店を突っ切って、西郷山公園を下り、目黒川へ向かいます。アップダウンもソコソコで車の排気ガスがキツいキツい所もありますが、明るいですし夜景は素晴らしく飽きません。日本橋周辺の「ふく」に「えん」のあるところを巡るコースです。代々木公園からスタートして、奥渋のお洒落コーヒーロースターでゴールする朝ラン。緑豊かなクロカンコースで心地よい風をたっぷり吸い込んだ後は、キャットストリートを独り占め。コーヒーとドーナツ、フラットホワイトとホットサンド。実は勝海舟夫妻のお墓や西郷さん記念碑とかもあったんですね。池周り一周はこのルートだと1.3キロぐらい。高島平から王子まで、直接行くと8キロくらいでつまらないので、荒川をグルっとまわってみた、気持ちのいいコースです。夏は木陰がなくて昼間だと暑いので、早朝または夜がおすすめ。冬は風が強くて寒いので昼間がおすすめ。晴海埠頭手始めに一周してみました。一周4キロメートルでした。