筋肉のストレッチと筋膜のストレッチのやり方の違いと注意点をご説明します。筋肉のストレッチは一つずつの筋肉をそれぞれ伸ばしていくのが原則です。ほとんどの筋肉は二つの関節についています。筋肉のついている関節の始点と終点を遠ざけることで、筋肉を伸ばします。太ももの後ろのハムストレイングスは骨盤の後ろから膝の関節でつながっています。そのために股関節と膝の関節を遠ざけることで筋肉が伸ばされます。仰向きに寝て誰かに足首を上にあげて伸ばしてもらうときに膝がしっかり伸びていればハムストリングスも良く伸びます。この時に膝が曲がっているといくら足を高く上げても関節の距離が変わらないので、上手にストレッチされません。これは全ての筋肉に言えることです。筋膜の癒着をとるストレッチをするときは、筋膜のつながりが大切になります。筋膜は「ボディスーツ」と言われるように多くの筋肉にまたがっています。このつながりは解剖的学的に解明されています。今回は詳細は省きますが、大きく分けて体の前、後ろ、横で包む筋肉がことなります。筋膜のストレッチはこのラインを考えて行うことが大切になります。筋膜の後ろのラインは足首からふくらはぎの筋膜をのばすことで頭の後頭部からおでこまで影響を受けます。セルフで行う筋膜ストレッチは筋膜のラインに沿ってじっくりと時間をかけて行ってください。※ボディメンテナンスやからだのことなどマスコミ・メディアの取材協力もお気軽にご連絡下さい。施術風景と料金お客様の声よくある。