自転車に乗ると痩せる?痩せる、痩せないは摂取カロリーと消費カロリーの収支で決まる。消費する以上のカロリーを摂取すると太り、摂取した以上のカロリーを消費すると痩せるということ。痩せるためには摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすれば良い。非常にシンプルである。自転車に乗ることは、体への局部的な負担が比較的少ない運動であるため、故障を起こさず比較的楽に長時間続けられるというメリットがある。1時間あたりの消費カロリーは500kcal。目的地へ自転車で片道30分走って行き、また戻ってくると、往復1時間分のカロリー、時速20km/hで500kcal消費するということ。これはショートケーキ2ピース分、つまり自転車で走ったご褒美に行った先のカフェでショートケーキを1個食べても、さらに痩せるということ。続けることではっきりと効果が出てくる。食べないと痩せてどうしようもない生活が待っている。使い方によって、自転車のジャンルによって、向き不向きの傾向はある。大切なのは、どのようなジャンルの自転車であれ、まず自転車に乗ってみること。自転車を持っているなら、まず整備(特にブレーキをしっかり!)して乗ってみる。気持ちいい!楽しい!と思えたなら、どんどん続けてみる。どこかへ出かけるとき、可能であれば自転車に乗って行ってみる。自転車を生活の中で使いこなしていくと、自分の生活にとっての自転車の位置づけが見えてくる。いう用途で、どういう機能が必要になるかが見えてくる。こんな自転車に乗りたい!って言う気持ちも芽生えてくる。自分にとっての自転車の位置づけが見えてくれば、どんな自転車を選べばよいかがわかるようになる。乗りたいと思う自転車があるなら、自分の用途と照らし合わせて、ぜひ欲しいと思う自転車の購入を検討してみる。好きな自転車に乗る!これって幸せになるためにすごく大切なこと。