血液をさらさらにする。中性脂肪やコレストロールを低下させる作用があるだよねー。小さい子供の脳の発達を助けたり、アルツハイマー型認知症の効果もあるんです。目の網膜に含まれる脂肪酸の約40%を占めるんだって。近視の改善や集中力の向上、動体視力の改善などに効果あり。視力の回復やサポートにかかせない栄養素なんだね。中性脂肪やコレストロールが減る。子供の脳の成長に良い。視力の回復の効果もあり。いう良い所があるんだよねー。EPAとDHAの違いとはじゃあ、次はERAね。EPAは、正式名称をエイコサペンタエン酸っていって、DHAと同じ不飽和脂肪酸。EPAも血液をさらさらにする効果があるわけ。DHAより効果が多いんだって。中性脂肪やコレストロールを低下させるんだよね。脳や神経になんらかの効果を果たすことは、ないんですよー。脳に効くのがDHA,血液に効くのがEPAみたいな感じかなー。相乗効果もあって、体にいいーーーーーっ。サプリメントでもよく2つ一緒に紹介されてるよね。2つセットみたいな感じ。まとめDHAとEPAは、2つ同時に摂取するのが効果的。青魚はそれが豊富で、小イワシも当然そうなわけ。血液をさらさらにする。脳や神経を活性化させる。