小イワシは天然のサプリメントなの?よく聞くDHAやERAを簡単に解説しちゃうよー。小イワシは天然のサプリメントなの?よく聞くDHAやEPAを簡単に解説しちゃうよー。無料テキストプレゼント!小イワシは天然のサプリメントなの?よく聞くDHAやEPAを簡単に解説しちゃうよー。夏が旬の広島郷土料理の小イワシ。そんな小イワシは、老若男女に通ずる天然のサプリメントなんです。そんなサプリメントでよく聞くのがDHAやEPA。あなたは、ちゃんとわかってますか?DHAやEPAのこと。そんなDHAやEPAのことを簡単に解説しますよー。有名になってきているEPADHA体にいいって聞くけど、結局何んなの?ってのが本音の人も多いと思う。あなたもそうじゃないです?みんなうっすらでしかわからないよねー。なんで、わかりやすいように解説していくねー。魚の脂肪に多く含まれる必須脂肪酸です。ん?何?必須脂肪酸?必須の脂肪酸?ってなるよね。脂肪酸って何かって?脂肪酸て結局のところ脂肪ってことなんよ。脂肪=あぶらそんなイメージでいいわけ。脂肪って聞くと、あんまり良いイメージないよねー。摂りすぎると体に悪いってイメージがあるよね。中性脂肪って言葉もいいイメージないしね。今回のDHAの脂肪酸は、体にいい脂肪酸なんです。2つの種類があるんだよね。いうと、常温で固まる脂かそうでないか。常温で固まる脂が飽和脂肪酸なんだけど、バターやラードや牛脂などの、動物性の脂質のこと。これならイメージがすぐに浮かぶよね。常温で固まらない脂の不飽和脂肪酸は、オリーブオイルや胡麻油やエゴマ、などの最近の健康ブームのオイルたちと魚のなかにある脂のことなんです。ほんと簡単にイメージだけでいうと、(詳しくいうと、分子構造が違ったり、融点が違ったりと、難しいのでパス。体内にはいっても固まっているので吸収されにくいんだよね。血中やいろんなところで固まっているわけ。なんかへばりついているってイメージ。血液もさらさらになる。栄養や成分が行き渡って吸収されたら、体にいいってことになるよね。なんとなくわかってきた?続きはこちら小イワシは栄養満点。青魚によく聞くDHAやEPAの嬉しい効果を解説しちゃうよー。誰でも簡単に”炊き込みごはん”を美味しく作れる無料テキストをプレゼント!ここまでお読みいただきありがとうございました。ご意見、ご感想をいただけると、とても嬉しいです。お気軽におよせください。お願いしますこちらの関連記事も一緒に読んでみてね。青魚によく聞くDHAやEPAの嬉しい効果を解説しちゃうよー。あなたがイライラする原因は、カルシウム不足かもしれない。そんなときは、牛乳より小いわし(煮干し)だよ。広島郷土料理小イワシ。小イワシの魅力って?栄養や効能、レシピまで。コメントはありません。新しい投稿をメールで受け取る毎年6月10日に広島で解禁する小イワシ。おすすめの食べ方は玉子掛けごはんとのコラボなんです。青魚によく聞くDHAやEPAの嬉しい効果を解説しちゃうよー。止まらなくなっちゃう、甘辛ごぼうの胡麻まぶしの作り方、レシピ幽庵焼きと西京焼きのいいとこどりの焼き方って?鰆や鮭や鰤や鯖にも相性いいでっせ。半熟たまごが手軽にすぐできる便利な百均グッズ「半熟たまごボール」がオススメな体験談ホワイトデーに。ヨーグルトで作るクレームダンジュの作り方、レシピ。ブログの管理者のあきはです。