さん自分は大汗かきです。メッシュのインナー上下使用ですがTシャツやズボンが搾れる位汗が出ます勿論、速乾の物を着用してます。水分補給も他人より多いかもしれないですが、普段の生活や何かで改善は出来ますか。前日にサウナで汗を出した方が良いのでしょうか。医師ここ数年、平均気温は上昇傾向にあり、毎年熱中症の救急搬送件数がニュースで報じられるようになりました。立っているだけでも汗だくになる季節ですが、ポンコツさんも思い悩む日々の末、思い切ってご相談頂いたのだと思います。人間(を含めた動物)は汗をかく必要があるのでしょう。一生懸命さをアピールできるから?アラン・ドロンがさらに男前になるから?いえいえ、その目的は体温調節にあるのです。手足の血管を拡げたくさんの血液を皮膚へと流します。毛細血管を流れる血液が外気(夏でも34°C前後だと体温よりも低い)に触れることで体温を下げようとします。皮膚にある汗腺から汗を分泌して、それが蒸発する気化熱を利用して体温を下げます。汗はもともと血液の中の水分である「血しょう」というものから作られます。中にミネラルや電解質、乳酸や尿素といった老廃物も混じっています。それが汗腺でろ過されて汗になってでてくるのですが、ほぼ完全にろ過され水に近い状態になることで一番気化されやすく体温を下げることができます。逆にうまくろ過されず不純物が多いとたくさんの汗が必要になります。うまくろ過されない状態というのは汗腺がまだ汗をろ過するのに慣れていない状況です。暑さに慣れていない時です。6月頃のほうが9月よりも熱中症が多いのはこれが原因の一つかもしれません。緊張しているときや、辛い物や酸っぱい物を食べたときなどにも見られます。ポンコツさんは大汗をかくとのことですが、運動量に見合った汗であれば問題はないと思われます。必要であれば必要量の水分を摂るべきです。前日にサウナに行ってたくさん汗をかいておけば当日あまり汗をかかないで済むとお考えかもしれませんが、これは非常に危険です。汗がかけず体温は上昇し簡単に熱中症を引き起こしてしまいます。最後に多汗症という病気もあります。原因のないものもありますし、内分泌疾患(バセドウ病)や神経疾患(パーキンソン病)といったものもないわけではありません。これらの病気は多汗症だけが症状として出るわけではなく、他にもさまざまな症状が出現しますし、そちらの症状のほうがより重篤だったりするために病院受診に至ります。元気に登山ができているようであれば、慌てなくても良いでしょう。さん大変、貴重なアドバイスありがとうございました。"すべての登山者のわからないを解決"利用規約プライバシーポリシーSherpa&Company。