朝ごはんプロテイン、サラダチキン、コストコの野菜。昼ごはんおにぎり、サラダチキン、ヨーグルト。16:00ごはんお腹が好きすぎてヘロヘロ。仕事で大阪の四ツ橋へ。堀江のプロテインラボに向かうも改装中。近くの「しみず」という定食屋さんへ。脂質23.9gに躊躇するも、お腹が好きすぎて注文。BEYOND大阪店の向かいにあります。本格的に減量を始めてから、トレーニングのパフォーマンスが明らかに低下している。体力が60分持たない。炭水化物を入れるべきか。今日は三頭、胸、腹筋のトレーニング。