コラム人混みが疲れる・人混みが苦手な方へ2020.01.8こころ人混みが疲れる・人混みが苦手な方へTweetShare+1HatenaRSS人混みが疲れる・人混みが苦手な方へ人混みが苦手なんです。いうご相談は、よく受けます。誰でも、人混みで過ごすのは疲れますが...こういった事を相談される方の疲れ方って、段違いです。「今日は人が沢山いて疲れた~」という言葉でも、人によって全く重みは違います。いう私も、20代くらいまでは人混みにいくと頭痛がしていていました。常に頭痛薬を持ち歩いていましたね。今は大丈夫なので、これも体質改善と同じで変えていけます。今回は、なぜ疲れるのかを説明していきます。していけばよいかも、お伝えしますね。人混みが疲れるの?人混みが苦手な人の特徴は、大きく二つあります。人間って、体が緊張している時、たとえばいつ襲われるか分からない時って、敵がどこからくるかわからないから、五感がフル活動していますよね。物音がしたら、びくって動くような...。体が過緊張の方って、そういう外敵の様子を常に探っている様なものです。意識していなくても、体が常に、様々な情報を受けとって、安全か安全じゃないかを探ってるから、疲れてしまうのです。2心の壁が薄い心の壁って、この場合は、他者との境界線です。他者との境界線が薄い時、これは、自分という存在が希薄とも言えるのですが、他者からの影響を受けやすくなります。考えてしまう方は、要注意。他者の顔色・雰囲気で、様々な憶測を瞬時にしてしまい不安になる方は、他者の影響を受けやすくなっています。影響を受けやすいから、益々気になってしまい、自分の気が散じるという悪循環が起きています。何気なく人混みで動きながらも、体は緊張状態。心も緊張状態を、ずーーーっと続けているのです。疲れないわけがない!!ですよね。するかを、お伝えしますね。体と心の緊張を取る上記では、体と心の特徴をお伝えしました。これは、体が緊張しているから、心も緊張している。心が緊張しているから、体が緊張している。相互に関係があります。どちらか一方だけを変えようとするよりも、双方を変える方が変化が速いです。マッサージでもストレッチでも、とにかく体が気持ちよいと感じることをしてください。「ふーっ」と、一息つけるような、全身がゆるっとすることなら、なんでも構いません。1両手に握りこぶしを作って、ボディビルダーのように、「ふんっ!!!」と、全身に力を入れます。2息を止めて、限界までその状態を続ける。3もうダメ!となったら、息を一気に吐いて、体を一気に脱力する。脱力するので、手っ取り早くリラックスしたいときは、お試しください。こちらの記事にも、緊張を取る方法を書いています。人混みでいても、常に今ここで自分がどうしているか、に集中します。自分が歩いていること。