人と比べてどう、上手い下手、とかでなく、ただただ、ここが伸びてるとかここが痛いとか事実のみを観察する。こんなことを毎日しているうちに、出来事や自分を主観を入れずフラットに見れるようになっていたことに気が付いた。自分が認識している自分には、実は人の目とか自己イメージとか色んなフィルターがかかっている。傷ついたのに弱いと思いたくないから平気だと思い込んたり、イラっとしたのに心が狭いと思いたくないから平気だと思い込んでたり、身体はしんどいのに自分に甘いと思いたくないからまだ大丈夫って思い込んだり。自分自身が受け入れられない考え方や感情は抑圧して、無意識に変換してしまっていることがある。滞在中も持病で体調を崩して、「できなかったな」とか「頑張りたかったのにな」とか、憂鬱な気分になることがあった。今までだったら、こんなことで一々凹む自分は嫌だから、前向きに考えてみたり気にしてないと思い込んだりしていたと思う。ヨガの練習をするうちに、そのまんまの感情をフラットに認識できるようになっていた。感じているのかな?なぜそう感じているのかな?本当にそうなのかな?って客観視する。~く正しく観察してみると、どう対応したらいいのか答えは驚くほど単純で、問題はもはや問題じゃなかったことに気が付いて、憂鬱でもなんでもなくなっていた。お世話になった先生と。>ダサくて弱くてネガティブな自分も含め、そのまんまをを俯瞰して見て、感情をコントロールする練習。これが33日間でしたことのすべてだったんだと思います。アーサナ・呼吸法・瞑想・ヨガセオリー、すべて繋がっていて、本当にヨガってよくできています。難しいけど、訓練していけば人生のハッピー度がかなり増すと思う!変わったこと持病は続くけど改善したし、ほかの症状はほぼ治った!!やっと健康になった!!!それがほんと、何よりうれしい!!!!!!!自分の心と身体に、今まで無視してほんとごめん、って言いたいです。病気になったことを恨みたくなくて、しんどいって言ってる心と身体の声を聞いてあげられなかった。心配されたくなくて家族や友達に嘘をついたこと、笑えない自分を見せたくなくて大事な人達から距離を置いたこと、頑張りたいのに何度も体調崩して仕事休んだこと、20代前半の若くて自由な時に自分だけこんな状態なこと。本当は毎日いろんなことがショックだったし、ついていけなかったし、悔しかった。こんな感情たちをやっと認めて癒すことができた。心と身体と頭がちぐはぐで、もはや自分が誰なのか分からなかったけど、やっと自分に戻ってこれた感じがします。<同期と家庭料理体験。好きで実践している教えは、「アパリグラハ」!必要なもののみ持つこと、必要ないものは手放すこと、何にもしがみつかず執着しないこと。「必要なものを選ぶ」以上に、「必要ないものを手放す」がポイント!!心を込められないことはしない、栄養にできる以上は食べない、とか。無意識に詰め込む前に、いったん自分に聞く。することで、自分で選んだものたちに関しては大事にフルに楽しむ余裕を持てる。実に快適!帰国後は本しか買ってないしアルコールが減ったし、経済効果・ダイエット効果も抜群!笑これも自分の内側をよく見れてて初めてできることなので、呼吸法とかアーサナも続けています。<ピアスがかわいくて高品質で安い><歩いてると「セルフィー!!」って。自撮り大好きインド人。人間には自己治癒力とか自己解決力とかがあって、心も身体も自分で良くできるんだと思う。そんな自分の力を最大限引き出すのに、ヨガは有効な手段の一つなんだと思う。癌センターにはヨガセンターがついていたり、グーグルとかマッキンゼーとかのハードワーカーたちは瞑想で自分の力を引き出してる。<ホテルの責任者で、わたしと似た病気を持つトゥンナ氏。面白すぎて神様!!>私ももうちょっと早くうまくストレスから抜け出せなかったものかな~って思うけど、周りにも、大丈夫ってごまかしながらストレスに耐えて、身体おかしくなっている人はいっぱいいる。こんな思いする人が少しでも減って、少しでも早く抜け出せればいいって思う。治らない病気もあるけど、恐怖とか不安とかとうまく付き合って、心は少しでも健やかにいれる人が増えたらいいって思う。(ストレスは色んなホルモンを出して病状も悪化させるし><)こんな重たい理由でヨガ留学を考える人ばかりじゃないと思うけど、環境変えれば何か変わるってもんじゃないけど、自分の心とか考えの癖を見つめるにはヨガ留学はとても良い手段の一つだと思います。自分を知るのに早いに越したことはないし、知って損はないと思います。自分が内側に持ってる力にも頭が下がるけど、同時に想像以上のおバカで間違いだらけなことも知りました。最後に、止まる勇気を出させてくれた上司や両親、私のわがままを許してくれた会社、何から何まで至れり尽くせりお世話してくれた坂本さん、いつも気づきをくれた同期や先輩、本気で指導してくれた先生たち、笑わせてくれたインド人の皆様、本当にありがとうございます。ナマステ!!<カレーもチキンもエビも最高。><果物が安くておいしいのも最高。スイカ半玉で50円とか。><いつも宇宙の話をしてくれた仲良しのありちゃん(18歳!)と、ホテルの受付(兼わたしのアイドル)マヌたん。(著)呼吸法ってなに?瞑想ってなに?興味あるけどちょっと怪しいって思っている方に、おすすめの本です。(コーディネーターの坂本さんは超大量の本を持ってて知識豊富。面白い本をいろいろ貸してくれます!)大阪ヨガワークキャンプ大阪でインドヨガ留学の体験ができます。このブログを書いてくれたゆきちゃんも習ったインド人ヨガインストラクタープラカーシュが来日して「インドヨガ留学@大阪」を行います。ゆきちゃんも6月15日に体験談トークライブしてくれます。ゆきちゃんは6月3日(土)には東京でのヨガワークショップでもミニトーク行います。インドヨガ留学のすすめゆかちゃんの参加した、サンタナトラベルがお届けする「インドヨガ留学ワールドヨガアライアンス資格取得コース」の紹介はこちらです。サンタナトラベルがお届けする「インドヨガ留学-全米ヨガアライアンス資格取得コース-」の紹介はこちらです。今後も、ほぼ毎月スタートで45日間のレッスンを開催予定です。関西・関東でタブラやヨガでインドに触れるイベントやっちゃいます。京都で出会ったインド1番変わった所は、「変わらなくていい」と思えたこと。ゲストハウス新着記事5日間の断食に挑戦してみた!2020.02.22インドヨガ留学のスタッフを詳しく紹介しちゃいます!私たちがヨガ留学をお手伝い。皆さんの参加をお待ちしています!2020.02.19ヨガのページリニューアル&プログラム内容・価格変更のお知らせ✨2020.02.15闇と光。