もの、こんな風になってはいけません。言え、日々の生活の中で頭にくる事たくさんありますよね。ピークは6秒と言われています。客観的にその怒っている自分を見つめてみましょう。「あれ?私怒ってる」そして、気持ちを静める為にアンガーコントロールの手法を用いてみるんです。皆さんには、自分はどの手法を使うかを選んでいただきました。2つ、3つ、4つ、それぞれ選んでくれましたよ。怒りの感情は、いつやってくるかわかりませんよね。