約930円4.6g1360kcal(全量あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。〈A〉たまご...1コ生クリーム...1/2カップこしょう...少々ナツメグ...適宜ミックスチーズ...20g(1)冷凍パイシートは半解凍にする。型の大きさに合うように2枚を1cmほど重ね、麺棒でのばす。型に合わせて敷き、余分な部分は切り取る。(2)ハムは1cm角に切る。たまねぎ・マッシュルームは薄切り、パプリカは粗みじんに切る。ブロッコリーはゆでて小さく切る。(3)フライパンに油を熱し、ブロッコリー以外の(2)を炒め、こしょうをする。(4)〈A〉を混ぜ合わせる。(5)(1)に(3)・ブロッコリーを入れ〈A〉を流し入れる。チーズを散らし、180°Cのオーブンで30~40分焼く。(全量あたり)たんぱく質...44.6g脂質...112.2g炭水化物...44.6gナトリウム...1800mgコレステロール...401mg食物繊維...6.8gカルシウム...297mg鉄...3.0mgビタミンA...1001μgビタミンB1...0.85mgビタミンB2...0.85mgナイアシン...10.6mgビタミンC...187mgキッシュは溶き卵に生クリームや牛乳を混ぜ、パイ生地に流し入れ焼いたものです。ハムの旨みが全体の調味料代わりになっています。お好みで具材を変えてアレンジを楽しみましょう。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。