!特徴トランポリンジャンプは、トランポリンで飛んだり跳ねたりするエクササイズです。プログラムに組み込まれているとして注目されています。簡単なため、「それで本当に痩せられるの?」と思うかも知れませんが、実際にトランポリンに乗って飛んでみると、とても体力を使うことがわかります。それもそのはずで、トランポリンの運動量はたった5分でジョギングの1kmに相当します。体重が50kgの人が1kmジョギングをすると消費カロリーは50kcalほどになりますが、トランポリンでは5分跳ねているだけで同等の消費カロリーが見込めるというわけです。効果ずっと座っていたり、長時間立っていると足がむくんでしまいますが、これは重力によって血液やリンパ液が上半身へと流れにくくなることが関係しています。そのため、トランポリンによって体が上下すると血液やリンパ液の流れがよくなり、むくみ解消に繋がります。血行が促進されることで体の隅々にまで酸素や栄養が行き渡るようになり、新陳代謝が活発になって脂肪が燃えやすくなります。現代人は長時間のパソコンやスマホ操作により、姿勢が崩れている場合が多く、体幹がしっかりとしていないと言われていますが、トランポリンによって体幹が鍛えられるので、正しい姿勢を維持したり、広がった骨盤を矯正して体のラインを整えることができます。