2018年11月25日スポンサーリンク[sc0]世界一受けたい授業ではマクロビ食事法として、マクロビシチュー・豆腐チーズのレシピが紹介されました。マドンナも実際にしている食事法であるマクロビ。世界一受けたい授業で紹介された美肌に良いマクロビシチュー、豆腐チーズのレシピ、作り方についてまとめてみました。世界一受けたい授業!マクロビシチューと豆腐チーズのレシピ・作り方は?まとめマクロビとは?世界一受けたい授業ではマドンナもハマっているというマクロビについて、そのやり方レシピについて紹介されました。マクロビとはマクロビオティックのことをいいます。基本にした、玄米菜食によって組み立てられています。マクロビの提唱者である食文化研究家の桜沢如一さんが独自に陰陽の理論を交えた食事法、思想であり、健康で長生きをしようとする食事法です。マクロビは日本で生まれた食事法であり、マクロ=大きな、長い、ビオ=生命、テック=術、学という意味を持ちます。マクロビのポイントとしては1自分が住む土地の作物を旬の時期に食べること!2加工・精製をしないこと。自然の恵みを丸ごと取り入れること!西邨マユミ先生によると1日の理想のバランスは全粒穀物を50~60%、野菜を25~30%、豆・海藻類を10~15%、スープを5~10%食べるのがオススメです。続いてマクロビによってどのような健康効果を得ることができるのか紹介します。世界一受けたい授業!マクロビの効果は?より健康な体を目指し、食材や調理法のバランスを考える食事法であるマクロビによってどのような効果があるのでしょうか。マクロビによって体力を維持し健康的な体になれる。