68日目:おやつが何もなくて、紅茶の豆乳プリンを作りました。ママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。スマートフォン用の表示で見るママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。ゆるいダイエットの記録と、子どものことがメインです2019-06-1868日目:おやつが何もなくて、紅茶の豆乳プリンを作りました。ゆるいダイエットの記録こんにちは。ダイエット記録のペースを、週1ぐらいにしてみようかと思います(笑)需要ないだろうなという理由と、ブログに記録をしなければ!というプレッシャーがなくても順調に食事管理や自宅トレーニングを続けられるようになってきたからです。記録を100日まで続けて、変化をまとめてみようと思います(^^)/そんな今日は体重49.4kgとここ最近では一番良い記録!(朝起きてすぐの空腹状態の体重を見て調子に乗らないよう、いつも朝食1時間後ぐらいに測定しています^^)土日にマクドナルド、ケーキ、焼肉という爆発的な食事量でしたが、月曜に便秘が解消されたこともあってか、昨日今日で無事調整できて増えずに減っています。娘が最近チャイルドシートやベビーカーを嫌がるようになって、買い物も一苦労になってきました。買い物の頻度を減らすようになり、良くも悪くもおやつの調達ができず、、(−_−;)わたしは「おやつを食べていても痩せるか」というテーマのもとゆるいダイエットをしているので、なんでもいいから、1つで良いから、甘いものが食べたいんですよね(笑)そんな買い物には行かないでおこうと思っていた今日。何もおやつがないことに気づき、久しぶりに手作りおやつを作ってみました^^家にあるもので作ると節約&ヘルシーにできますね。今回は、紅茶の豆乳の裏側に記載があったので試してみました。一応ダイエット中ということで、カラメルはなしに。(面倒だっただけですw)砂糖の量も半分にしましたが問題なくおいしかったです(*^^*)出来上がり写真は撮り忘れましたが、わたしはプリン型を持っていなかったのでグラタン用の耐熱皿1つで作っちゃいました(笑)豆乳って満腹感がすごく得られて体にもよくて大好きです。タンパク質をしっかり摂ることもダイエットや体づくりにおいては大切ですよね。おやつを選びでも、例えば高カロリーのケーキやスイーツを食べる場面があれば、糖質脂質以外にもタンパク質に注目して、プリンやチーズケーキを優先的に選ぶようにしています。23:0268日目:おやつが何もなくて、紅茶の豆乳プリンを作りました。Tweet関連記事2019-05-2645日目:食事の記録を「あすけん」というアプリで簡単&便利にしています。