来院地域:東小岩中央整骨院は、特に東京都内の患者さんが来院しています。患者さんが治療を受けにご来院頂いております。以前お話したペース走の応用です!始めはゆったりしたペースから始まり、一定距離走ったら、ペースを上げる。3段階くらいのペースアップくらいが理想です!この練習のポイントは最後、レースペース以上のペースまで上げきって終わるということです。例として、10キロビルドアップ走の場合(フルマラソン4時間ランナー)1km6分ペースで3km↓1km5分30秒で3km↓1km5分ペースで3km↓1km4分30秒ペースかそれ以上で1km自分の力量に応じて、ペースは変えていってください。徐々にスピードを上げることによって、心配機能を高め、スピード感覚も養えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。腰痛・肩首の痛み治療に強い。