倍以上のアップダウンです。高知城に登り、高所にあるので意外と階段が多かったのが印象的です。散歩中の皆さんほとんどが挨拶してくれ気持ちよかったです。約5kmなので朝時間ないけどパワースポット巡りたい人にオススメ。仁淀川上流の中津渓谷は、散策路がきちんと整備されており、どこからでも鮮やかなブルーが見えます。渓谷内は七福神像が設置されており、ワクワクしながら探すことができます。足場が不安定な箇所も少なからずあるので、ランニングするというよりは軽くハイキングをする気持ちで行きましょう。おすすめ時間帯は渓谷内に日が差し込む時間帯ですが、そばにある中津渓谷ゆの森に宿泊し、人が少ない朝の渓谷散策もおすすめです。前半は上り坂を一気に駆け上がり、石原の町を一望できます。後半になり山道に入ると景色は一変。森林浴をしているような気分で涼しい日陰の中を窪内製材所に向かって下っていくコースです。0行きたい0行った高知龍馬マラソン2020高知県高知市(42.5km)ロード,早朝,片道2020年は雨だったのに地元のひとたちによる沿道の応援が絶えない素晴らしい大会。コースは前半20kmらへんの浦戸大橋が鬼門。ここで頑張ると体力が削られる。後半はひたすらフラット。35km地点のドロメ汁に注意。41kmからゴールの春野運動公園まではひたすら登り。ガッツで乗り切るべし。高知県の春野総合運動公園には全天候型の400mトラックが2つあり、ランニングには最高の環境であるが、1周3.2kmのクロカンコースも人気である。これはA〜Eコースに細かく分かれているが、BとCコースが起伏に富んでいてトレーニングに最適である。芝生や少しのアスファルトもあるが、BとCコースは日陰で走れるので夏は嬉しい。木々の中にゴムチップ舗装の道や階段が続いているのはなんとも新鮮なものである。これは、人間が作り出したものと自然が融合しているアートだといえる。江戸時代に土佐藩の藩庁が置かれた高知城は「日本百名城」として知られ、その周辺はぐるぐる回ってのランニングが楽しめます。高知城の石垣は苔の緑が鮮やかで、その歴史の深さを感じさせます。夜の高知城は大阪城、高田城と並ぶ「日本三大夜城」としてライトアップされています。高知城を南下すると鏡川に出ますが、この場所もこの辺りでは人気のランニングコースで、夕日をキレイに見ることができます。その日の調子に合わせて往復する場所を決めて距離を調節することができるリバーサイドコースです。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。