2020年2月13日TweetPocketみなさまこんにちは!毎日新鮮な痛みが体を襲って来るので、まるで拷問でも受けているかのような気分になっている今日この頃!みなさまは如何お過ごしでしょうか?最近、私は【シンデレラタイム】なるものを知り睡眠の調整に挑戦中です。みなさまは【シンデレラタイム】は御存じでしょうか?簡単に説明すると、睡眠のゴールデンタイムの事で、諸説ありますが概ね22時~26時くらいまでを指すようです。この時間は成長ホルモンの分泌が促進されているので、この時間に睡眠を摂る事で効率よく細胞が生まれ変わり、美容や健康に良いとの事です。゚Д゚)と言うか眠れていません!!そもそも何故【シンデレラタイム】目を付けたのかと言いますと、【線維筋痛症】になって以来、睡眠の量・質共に非常に良くない状態が続いているからなのですが・・・はい、狙った時間に眠れるなら元々苦労なんてしていません。【痛み】や【むずむず脚症候群】により眠りを阻害されているのです。それを改善したくて【シンデレラタイム】を試そうとする訳ですが・・・痛くて眠れない。́・ω・)眠れない日が続くと正直辛いですが、腐らずに睡眠チャレンジを継続していきたいと思うのでした。MEmofumofupapan線維筋痛症を発症した作業療法士の中年男。これまで学んだリハビリの知識と技術を活用し、社会復帰目指して奮闘中!もふもふした動物が大好きで、ハムスターとモルモットを扶養しています。線維筋痛症を患い、療養と仕事を不安定にこなす日々。今日も、ままんともふもふに支えられて生きていく。作業療法士の線維筋痛症体験ブログ~チャレンジ疼痛緩和と社会復帰~%d人のブロガーが「いいね」をつけました。