どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。荒川沿いはキロ表示もあり、インターバル系のトレーニングにも向いてますし、このルートと逆の東京湾方面に行くこともでき、なんなら往復で40k以上走ることができます。信号がないので、集中できます。このコース以外走れなくなりそうなくらい走りやすいです。欠点は、夜は暗いこと。その1東京都豊島区(19.6km)ロード,昼間,片道パン屋を渡り走る迷走ラン。最初の幾つかのお店は事前に目をつけていましたが、後はググりながらのstop&eat&run。正月明けだからか日曜日だった影響かで目指したお店がしまっている事態の連発でコースは迷走気味で申し訳ありません。今回のルールは二人で走り、1店舗のパン屋で一つのパンを一人が選択、もう一方が支払うルール。その後のランニングに影響しない大きさと内容と相手にいくらご馳走してのらうかの駆け引きが楽しめますw。お店の詳細は省きますので、気になるかたは写真を参考に検索してください。初詣で手に入れた神社リストを巡る。起点は小田急線鶴川駅に程近い1能ヶ谷神社から2神明社3飯守神社4小野神社5野津田神社6春日神社7八幡神社8岡上神社9熊野神社10椙山神社そして能ヶ谷神社へ戻る周回コース。アップダウンが結構キツイです。東京都千代田区(16.5km)ロード,夕方,昼間,周回GPSを使ったお絵かきランです。皇居の周りをぐるっと一周。北海道が浮かび上がります。添付には、ランの時に楽しめるようにガイドマップをつけています。添付写真の6〜8ページです。これを片手にスマホと見比べながら北海道を一周できます。興味のある方は、挑戦下さい。※片面印刷の上、添付作り方(9ページ)の通りに製本して使って下さいね。そんなに難しくありません。間違い易い日本橋、神田をわかりやすく修正。コースも微修正しました。#皇居160行きたい20行ったランナーフレンドリーな露店風呂ありの銭湯とトレラン気分を楽しむプチラントリップ東京都稲城市(5.2km)指定なし最強にランナーフレンドリーで、かつ銭湯料金で露天風呂も楽しめる「稲城浴場」をランナーステーションとして東京稲城市の自然を楽しむプチラントリップ5kmコース。稲城浴場で着替えてロッカーの鍵を預けたら大丸親水公園沿いをランニング。多摩川に出て、多摩川沿いをもっと走れば距離は伸ばせますが、ぜひ「城山公園」のプチトレランにチャレンジを。ランの後は露天風呂(サウナも結構立派に完備されてます、別料金)でリカバリーで東京武蔵野を楽しむプチラントリップが極まります。7行きたい3行った夕暮れ時、富士山を望む6.5km東京都目黒区(6.5km)ロード,夕方,指定なし目黒雅叙園付近の高台より、天気が良い夕暮れには富士山の頭を見ることが出来ます。基本的に走れるトレイルです。階段はないので、安定したペースで走れると思います。僕は平均キロ8〜8.5分くらいで移動したので、約4時間で往復しました。日の出15分後(7:08)くらいにスタートして、高尾山山頂付近に30分後くらいに到達しています。その時に撮影した写真が富士山が写っている1枚です。高尾山の下山時間がお昼時に重なると、メインルートは人が多く稲荷山コースもかなり人が多く、ほぼ走れないと思います。※今回のルート詳細(基本全ての山頂は踏まずに巻き道を利用。毎年1月1日は山手線を一周。駅周辺の人が少なく、走りやすいのが理由です。銀座を彩る日本各地のアンテナショップをめぐりながら、隅田川の2つの橋をめぐるコースです。高尾山口駅を起点にした周回ルートです。神明神社の先にある八王子城跡のハイキングコースから入ると、あとは稜線伝いに進めます。前半の堂所山まではアップダウンが多く、なかなかタフなコースです。途中の狐塚峠で景信山へのショートカットができますが、2019年12月現在、台風による崩落のため通れません。堂所山からは下り基調で道も整備されているので、気持ちのいいトレランが出来ます。ゴールした後は、高尾山口の極楽湯に入って疲れを癒やしましょう。湾岸エリアをぐるりと一周。大森海岸駅スタートで箱根駅伝2区の鶴見中継所まで箱根駅伝のコースを走ります。歩道広くて走りやすいですが、信号待ち多めです。1号沿いはやや信号多いですが、国道1号から多摩川土手沿いに入ればほぼノンストップで走れます。天気が良ければ朝早い時間帯は綺麗な朝日を、夕方は夕日を見ることもできるので、気持ちよくランニングできると思います(^^)2行きたい0行ったすき間時間にショートイルミラン東京都千代田区(4.2km)ロード,夕方,夜,周回ミッドタウン日比谷発着。銀座中央通りのイルミネーションを楽しんで、東京駅広場へ。帰りは丸の内仲通りのイルミネーションを楽しんで戻る5km程のショートコース。皇居ランの待ち合わせ前や皇居ランだけじゃ物足りない時にお勧めです。全国のアンテナショップやコジャレたお店があったりするのでちょっと大きめのバックパックを背負ってお買い物ランも良いかもしれませんよ。