あるご質問よくあるご質問よくいただくご質問をまとめてみました。ご参考にしてくださいね。ご安心くださいっ!ヨガクラスにいらっしゃる方、ほとんどの方がはじめての方です。参加すると、ヨガの呼吸やポーズに慣れないかもしれません。それでも、2,3回続けると、自然と楽に呼吸もポーズもとれるようになってきますよ。ついていけなかったとしても、「恥ずかしい」「みっともない」なんてことは全くありませんのでご安心を。はじめからついていける人なんていませんし、周りの人もそんな風に思ったりはしませんよ。大丈夫ですよ~~(*^▽^*)硬い方のほうが、ヨガの効果をいち早く実感していただくことができますよ。続けるうちに、しなやかな体に必ず変わってくると思います。ヨガはポーズの出来・不出来を競うものではありません。体が曲がらなくても、「曲げた」ことや「ポーズをとって気持ちいい」ことを大切にすることがヨガの目的とお考えくださいね。ヨガクラスの入会金は必要?料金システムを教えて。入会金・年会費などは一切必要ありません。淵野辺と若葉台のグループレッスンは1回1,500円、参加いただく度に頂戴しています。初回のみ1,000円で体験が可能です。回数券やチケットなども購入する必要はありません。個人レッスン・出張の料金についてはこちらをご覧ください。ありがとうございます。お問合せからご連絡ください。今後開催予定の日程をご案内いたします。当日は、開始15分程前にお越しください。動きやすい服装、飲み物、ヨガマットかバスタオルなどの敷物をお持ちください。こんなところを解消したいなどのお悩みがありましたらお教えくださると嬉しいです。出来る限りクラス内容に反映いたします。参加する際は、お問合せからご予約下さい。2回目以降は参加クラスによってご予約が必要になります。淵野辺クラス・・・ご予約不要。スケジュールご確認のうえ、自由にお越しください。若葉台クラス・・・ご予約いただいたほうが確実です。ご予約なしでもご参加いただけますが、人数が多いときにはお断りすることもあります。呼吸と瞑想クラス・・・定員3名のため、要予約となります。開催予定を前月の12日付近に当サイト、ブログにアップします。参加いただいた方には次回以降の予定表をお渡ししています。大丈夫です!ご自身の都合に合わせて自由にご参加ください。月1回でも、2か月に1回、半年に1回でもいいですよ。全部お越しください(笑)登録制ではありませんので、どちらでもお好きなほうをお選びください。バスタオルなどの敷物でも代用できます。はじめはタオルで、数回通ううちにマットをご用意される方が多いです。最近はヨガマットもホームセンターなどでお手頃価格のものが多くありますので、ご活用いただければと思います。マットの持ち運びが難しいという方には、1回100円でレンタルしていただけます。用意数が少ないため、前日までのマット予約をお願いいたします。年齢は20代~60代の方まで幅広くいらして頂いています。人数は季節にもよりますが、平均的には4~5名です。́艸`)一緒にヨガをする場合でも、小学生までは無料です。産後すぐの方の場合、母体回復のため、産後3か月ほど空けてからお越しください。体と心(精神)の両方にいろいろな効果があります。風邪を引きにくくなった、心が穏やかになった、イライラすることが少なくなった、などなどです。体には・・・筋力がバランスよくつく、柔軟性があがる、肩こりや腰痛が緩和される、便秘が解消される心には・・・集中力が続くようになる、怒ることが少なくなる、平和的な解決を求めるようになる、物欲に支配されなくなるまた、女性の場合は、筋肉量の増加、骨盤周りが柔軟になることなどにより、妊娠しやすい身体への変化していきます。妊娠ご希望の方は個人レッスンがおすすめです。妊娠を目指すお手伝いをさせていただければと思います。心の病などでお悩みの方にも、ヨガの呼吸や、ゆっくりとした動きが自律神経を整え、快方へ向かう手助けになるといわれています。程よい運動で筋力低下も防ぐことができますので、気分が少し良い日に気軽にお越しくださいね。いい質問ですね(笑)ダイエットに関しては、ヨガをやると○週間で○○キロ痩せる!とはなかなか言いにくいです。続けることで、筋肉量があがり、基礎代謝があがります。その結果、じわりじわりと痩せていくことが可能ですよ~また、ヨガを続けると食事に対しても少しづつ趣味が変わっていくことがあります。油っぽいものや動物性タンパクをそれほど欲しなくなってきたりします。ヨガの先生で痩せている方が多いのは、そのせいではないかなと思っています。ちなみに、わたしはスラリとしたスリム体型ではありませんので、ご了承ください(笑)ダイエットご希望の方は個人レッスンがおすすめです。食事などのアドバイスも含めて、無理なく健康的な体作りをお手伝いさせていただきます。できれば毎日!と言いたいところですが(笑)今のご自分の生活の中で無理のない範囲、というのがヨガを長く続けていく秘訣だと思います。その中で、心への影響は、1回の参加でも表れることがあります。(疲労感の回復や、リラックス効果)体への影響は、2か月くらい続けていただければ少し変わり始めているのが実感できると思いますよ。効果が半減してしまうと思います。はじめは月2回でも、1回でも、ゆっくり自分のペースが大切です。現在の日本で、宗教的な意味を含むヨガはほとんどありません。当方クラスでも、宗教的な面は全くなく、もちろん何かしらの勧誘もありません。健康になりたい、体を動かしたい、という理由で皆さんヨガを楽しんでいます。ヨガのふるさと・インドの女神「ラクシュミ」さんのお祭りのことです。インドのヒンドゥー教において、新年のお祝いです。日程は固定されておらす、だいたい10月末から11月初めの5日間です。わたし(あき)自身がラクシュミ神が好きで、「ディワーリ」を使用しました。あきのブログはこちらFacebookページです。スケジュールなどの最新情報をお知らせしています。