-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。脱力して打てているということなのでしょうか?フィジカル脱力して打てているということなのでしょうか?「脱力が大事だ」というのはよく聞く話なので何となく意識されていると思います。脱力を実際に行う方法はあまり聞きませんよね。そこで今回は脱力を習得する手順を紹介します。実際に脱力の感覚をつかまれた方からのメールをシェアしますので、まずはこちらをご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【Hさんのご質問】スリーさん、こんにちわ!いつもお世話になっております。ストローク解体新書で教えていただいたように腰、膝、足首を意識して打ってみました。曲げている時や曲げを戻すときにパワーが生み出されている実感がありません。打ったボールはいいボールが飛んでいきます^^;足からパワーがうまれている感覚がないのに打ったボールはいいボールなので気持ちと実際に打ったボールとがちぐはぐで。脱力して打てているということなのでしょうか?説明がへたでうまく伝わりづらく、すみません。お時間あるときで構いませんのでご感想をいただけるとうれしいです。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------Hさんご質問ありがとうございます!スリーです^^『ストローク・ボレー解体新書』でお話したことを意識して打ったら、パワーを生み出している感触がないのにいいボールが打てたのですね!それは力みや無駄がない状態でボールを打てているからですよ^^まさに私が最終的に目指してもらいたい理想の状態です。本当に上手に体を使ったら驚くほど体に力を入れなくてもボールは飛んでいってくれます。私も今、その感触でテニスをしているのでダブルスをしていたら、コートの中にひとりだけ違うことをしているような感じになるのでそれを楽しんでいます。情報発信者である私自身がそう感じているので、きっと最近『ストローク・ボレー解体新書』を取り入れた方はもっと違和感があるでしょうね^^だけどその感覚は脱力した状態でボールを打てている理想的な体の使い方なので大切にしてください。脱力とは、結局のところ効率的に運動連鎖が行われている状態です。力むとその連鎖が止まってしまうので今後はこの感覚を再現することに注力してください。それが当たり前になったら確実にステージが上がります。普通に打っているだけで相手が勝手にミスしたり、やけにチャンスボールが飛んでくるという体験をすることができますので、継続してくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------「脱力して打ってください」というアドバイスを受けたことがある思いますが、本当に体の力を抜いてラケットを振ったら、全然ボールが飛ばないという経験をされたことはありませんか?私は実際にボールが飛ばなかった経験があるので、ずっと前からこのアドバイスには疑問を抱いていました。脱力しなければならない理由が腑に落ちたのです。力むと筋肉が硬直して、スムーズな運動連鎖を妨げてしまうことが頭で理解できました。それからは、いきなり脱力を心がけるのではなく、まずは体の機能をフル活用する。段々力むことが運動連鎖の邪魔になるのを体で感じられるようになってきます。この順番の方が結果的に脱力を理解しやすいのです。言葉で表すと「ふわっ」とした感じです。実際に今回ご質問をくださったHさんも同じような表現をされています。↓スリーさん、お返事ありがとうございます。!身体やラケットに衝撃がなく、ふわっとした感覚というか不思議な感覚でした!これでいいのかな...と思ってしまうほど。この感覚がいつでも打てるように練習がんばります。いままでアナトミートレイン動画などをみて、もっと下からのパワーが強く感じるものなのかな?と勝手に思いこんでいました(^^;)落ち着いて膝を曲げるのにはやっぱり早い準備が大事でスリーコーチがおっしゃっていた点と点がつながってきたのかな、なんて思っています。