どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。この区間は核心部のコースに比べたら格段に楽で快適な稜線トレイルが楽しめる。難しいところは全く無し。槍ヶ岳山荘から南下してくる登山者とよくすれ違う。時間帯によっては渋滞がひどく、パスしてもよいかも。私の訪問時の状況は以下。7時20分に山荘にザックをデポして山頂に向け出発。ハシゴを何度か上り下りするのコースだが、それぞれのハシゴの手前で渋滞が発生していた。登りにも下りにも30分かかってしまった。山頂からの眺めが無くて残念。多少の浮石はあるが、下りでも快適に下れる。登ってくる人がたくさんいるのですれ違いに注意が必要。標高下がると霧が晴れて見通しがよくなった。振り返って山頂部をみてもガスは残っていた。今回の行程で最も長く感じる区間。林道で楽に走れるが山の上のような景色の楽しさはなく淡々とゴール地点まで走るしかない。今回の下山して来たルートは穏やかに上るので槍ヶ岳だけを簡単に登りたいのなら良いルートかも。土岐市駅から瑞浪の狛犬を見に行くコースです。最後の3kmは登りです。コンビニありますが、ドリンクは持って走った方が良いです。途中の小里城跡に登ってもいいですね。片道600m程のプチトレッキングになります。空気と景観が綺麗で、とにかく気持ちがいいです。1周3kmの短いコースなので、初心者でも気軽に走れます。五平餅も食べられます(笑)0行きたい0行った高山市内ラン・温泉・ランチ岐阜県高山市(16.4km)ロード,トレイル,昼間,往復ランチパックで温泉付きを予約しホテルアソシア高山をスタートし、日枝神社~城山公園~江名子川沿い~桜山八幡宮~北山公園~飛騨高校~宮川沿い~陣屋~ホテルアソシア高山のコースで16キロ、上り下り結構ありますが、高山良いとこ取りで楽しめます。新穂高温泉をスタートしてわさび平小屋を過ぎると、北アルプスの雄大な景色が迎えてくれます。ふかふかのじゅうたんの上を走る感覚を体験されてみてはいかがでしょう。JR岐阜駅からスタートして天下統一を目指した信長の居城だった岐阜城を目指します。このコースは瞑想の小径からお城を目指し頂上で『天下をとるぞー』(笑)と決意して岩戸公園へ向かって下山。小さな山ですが、いくつか登山道があるのでそれなりに楽しめます。朝ランかサンセットランがおすすめです。飛騨川が見えとても綺麗で山に囲まれてるので空気がうまいです。因みに写真はコース上の5キロ地点の景色です。新穂高温泉の登山者専用駐車場(無料)に車を止め、登山指導センター(トイレあり)で入山届を提出。ロープウェイの乗り場と観光者用駐車場を通過して、林道を進みます。滝谷出合は渡渉ポイントですが、ジャンプできそうなところを見つけて飛んでください。秋は岩が凍結しているので注意。槍平小屋を越え千丈乗越分岐から一気に標高を上げます。標高3000m付近の飛騨乗越までは我慢。飛騨乗越から槍ヶ岳山荘・山頂まではすぐです。帰りはピストンでも西鎌尾根経由で千丈乗越まで周回でも色々バリエーションありです。上高地からよりも走りやすく、往復約10時間です。畳平2702mから剣ヶ峰3026mまでの登山トレランです。距離が短く、登山トレラン初心者には、良いコースだと思います。バスが畳平まで出ています。私は、乗鞍高原1400mから自転車で畳平まで移動してからトレランします。自転車も好きな人には、最高のコースです。』の飛騨古川から外国人観光客で賑わう古い町並みの飛騨高山までを、高山本線や飛騨の山々を見ながら走ります。飛騨牛串や五平餅、コロッケなどをつまみながら行きましょう。高山の古い町並みは人が多いので走る時は注意です。平坦なロードのコースなので快適に走れると思います。トレイル岐阜県郡上市(19.1km)ロード,トレイル,早朝,昼間,周回ひるがの高原、明野高原の旅行の際に朝の散策をしてきました。スタート、ゴールは宿泊が明野高原です。序盤の道は別荘地のロード登りです。別荘をこえると、ゴルフ場横を通り、鷲が岳へ向かう道(トレイル)となります。途中の道をスキー場方面へ。スキー場の中腹にでます。思い頂上へ行ってみることにしました。ホワイトピア高鷲のコースマップの看板でスキー場の頂上です。標高1350mらしいです。頂上付近の登山道を進んだが、遠くなりそうなので途中で引き返しました。その後来た道を駆け下りて、ゴルフ場近くまでおります。そこからは、ロードであけの高原に足を向けてをぐるりと回って帰ります。道路は歩く人がいる想定で作っていないので、ちょっと危険です。軽トラの農家の方がガンガン飛ばしていきます。この辺は熊鈴必須と思います。日本三名泉のひとつ下呂温泉周辺のランニングコースです。下呂温泉駅を起点に、温泉街や山里の風情を味わいながら、飛騨川沿いを走ります。写真は、年末の早朝に小雪の舞う中でのものですが、春夏秋にもそれぞれ美しい景色が楽しめそうです。温泉街には足湯や立ち寄り湯もあります。平湯温泉あかんだな駐車場より、バスで新穂高ロープウェイへ。徒歩でも50分の登山道をラン。稜線を独標から西穂ピークへ。絶景を堪能し山荘へ折り返す。徒歩だと120分の登山道をラン。上高地バスターミナルからバスで平湯温泉に戻る。11行きたい1行った北アルプスの最深部(鷲羽岳、水晶岳)岐阜県高山市(46.6km)トレイル,昼間,往復ロングランであるが比較的緩やかなコースが続くので13時間弱で往復可能。百名山を2座踏破出来るオイシイコース。中で最も大きく歴史のある温泉街です。活火山の焼岳と乗鞍岳を熱源とし、毎分約1万3000リットルという豊富な勇出料を誇ります。古くから大名や歌人など数多くの人々に親しまれてきた”癒しの湯”です。そんな平湯温泉街をぐるりと一周する散策コースです。平湯温泉地内には無料で利用できる足湯が3箇所(本コース内に2か所、ひらゆの森発着で3箇所)ありますので、ランニングの途中で足湯を楽しんだりと、奥飛騨の大自然の中で、ゆったりと楽しんでください。※平湯大滝コース(ステーション:ひらゆの森)発着、または2コース連続でのランでもお楽しみいただけます。岐阜県奥飛騨の平湯大滝は飛騨三大名瀑のひとつで、日本の滝百選にも選定されています。約450年前に飛騨攻略で疲弊した武田軍を、白い老猿が平湯温泉に導いたという伝説が残る場所だそうです。国道から入るとすぐ落差64m、幅6mの豊富な水量の滝が発する轟音が聞こえてきます。足元には滝からの澄んだ水のせせらぎ。苔蒸した古木や岩、周辺は、マイナスイオンとミストに包まれています。四季折々に美しい表情を見せてくれる平湯大滝だけでなく、背景にせせらぎを見ながら、苔を楽しめます。平湯大滝の轟音、清流のせせらぎの音を楽みながら、マイナスイオンとミストを体全身で感じてください。※平湯温泉コース(ステーション:岡田旅館)からのスタート、または2コース連続ランもおすすめです。