乳酸菌サプリの比較をしてランキングで紹介します。乳酸菌と便秘・うつ病・アレルギー・アトピーなど健康との関係を解説します。腸内細菌は善玉菌と悪玉菌、それに加えて日和見菌の三つに大別できます。よい働きをする腸内細菌で、悪玉菌は増えすぎると人体に悪い働きをする腸内細菌です。人体に悪い働きをする腸内細菌です。菌と悪玉菌と日和見菌の数の割合は、それぞれ約20%・10%・70%です。善玉菌の割合を高く保つことが健康への道です。バクテロイデス菌です。悪玉菌は悪いことしかしないのか?悪玉菌は悪いことしかしないのでしょうか?いいえ、人間にとってよいこともします。体外から入ってくる有害物質から私たちを守る働きもあります。悪玉菌自体が強い毒性を持たず、健康な状態で免疫力が働いていれば悪玉菌の毒性で体調が悪くなることはありません。善玉菌を増やすために善玉菌を増やすにはどのようにすればよいのでしょうか。腸内に住み着けばラッキーです。人により細菌との相性があり、その相性も個人によって大きく異なります。場合は数日で便と共に排出されます。数日間はしっかり私たちのために働いてくれます。ひとつは元から腸内に住み着いている善玉菌のためのエサを摂ることです。途中、胃酸などで死んだ菌を含む)そのもの(菌体)が善玉菌のエサになります。オリゴ糖や食物繊維は野菜に多く含まれます。大事なのは多くの種類・多くの数の善玉菌と悪玉菌を腸内に住み着かせ、かつ、善玉菌が優勢なバランスの腸内フローラを保つことなのです。【管理人プロフィール】ハンドルネームはハル。大阪の南部、泉州地域に住んでいます。年齢は50歳を超えました。家族は妻と二人のこどもがいます。不健康なところは、「うつ病」の治療中で、やや肥満なこと。目標は健康になって孫(まだいないけど)と楽しく遊ぶこと。