椎間板への栄養補給は栄養失調な状態でなければ、良いと思います。これも運動や休息を栄養で代替することは難しいですよ。適度な運動、適度な休息です。前回のブログでは過度に使うと使うと椎間板傷めると言いましたが過度に使うスポーツのなかにマラソンが考えられますよね。マラソンする人、マラソン選手の腰には、凄い負担が腰に掛かりますよね。研究によると、マラソン選手の椎間板は、思うほど使いすぎ負担の掛かりすぎの割には変性してなかった。これは、少し参考になるのではないかと言うことです。マラソン選手に腰痛は無いというのとは違いますからね。こんなことからも適度な運動が、必要と思います。成人病予防も適度な運動を必要としますから同じですね。腰痛予防を椎間板を中心に考えてみました。簡単には、腰痛を予防したりするのはいかないかもしれませんが参考にしてみて下さい。