「寝たきり危険度チェックリスト」というものがあったので紹介します。私は腰の痛みと、たまに膝の痛みが気になるので、この本を読んでみました。「セルフケア」も実践してみようと思っています。ぎっくり腰を年に何回か繰り返す。「●」にチェックが入った方は注意が必要とか。人は関節から年をとる最近「健康寿命」という言葉をよく聞きます。寝たきりや介護状態にならず元気でいる平均年齢は73歳で日本人の平均寿命は83歳だそうで、その差は10年。最期まで元気でいられるのが難しいということです。元気な高齢者だっています。その違いは、関節・骨・筋肉などの運動機能の違いなのです。骨は関節でつながっています。動くタイプの「可動関節」がスムーズに動けば、日常生活がスムーズになるのです。関節に痛みが出ると、動きが鈍くなり、やがては「寝たきり」につながってしまいます。普段から関節のケアが必要なのです。いわゆる「ロコモティブ・シンドローム」というのも同じく「寝たきり予備軍」ですね。関節の痛みや、自分の動きに変化があったら見逃さないこと。ここを意識して早めの対処を考えましょう。まとめ整形外科はどこも高齢者でいっぱいらしいです。医者通いになる前に、まずは「セルフケア」です。このチェックで、私は最近握力が落ちてきたのでは?と思いました。腰痛も気になっています。実際のトレーニングにも挑戦してみようと思っています。ついて~「加齢」と「老化」の違い・・・と言いつつ3年過ぎて・・。Reserved.MenuHOMETOP。