受付終了ゆうさん高3です。朝起きられなくて悩んでいます。早く寝ても起きるのは学校に行くのに間に合う時間じゃなくてここのところ毎日学校を休んでいます。決まって体はだるいです。完璧に熟睡しているのにです。起きれるときもあります。テスト週間だったり、行事がある日だったり。一度目に目覚めた時間に起きてれば学校に間に合ったのに、どうして二度寝してしまうんだろうと、自分でもよく解りません。普段起きれたとしても、よく学校に行けません。昼から......最後の時間だけでも、と思うだけ思うのですが気付いたら、もう完全に今日学校休んでしまった、、、という風になってしまいます。中3になる頃には月1程度ありました。高校生になると、入りたての頃はたまに朝のSHRに遅刻する程度だったのでしたが徐々に増え、高1の3学期には昼から学校に来ることが週一度程度になりました。高2では欠席もどんどん増え気付けば週一程度休むようになりました。最後の方は本当に苦しみながら、とりあえず学校にむりやり行きました。そこまで切羽詰ってても、遅刻はなくなりませんでした。3日間学校を親に黙って休んでいます。学校に電話もしていません。いつものことなので、先生はそのことに特に何も言いません。私より後に帰ってくるので、基本的にばれません。行ったら行ったでとても楽しいです。友達もいますし、勉強も嫌いじゃありません。嫌いな授業のときはいつもほかのことをしています。課題を出すのが苦手です。時間の使い方が凄く下手で、いつも締め切り直前にやって量の多さにそこで気付き、終わりません。忘れ物も一日につき何か一個程度します。勉強はできない方ではありませんが、なにしろ授業を受けてないので、塾にも行ってないのでひたすらに下がる一方です。何か精神的に私はおかしいのでしょうか?疑われる病気、障害があるなら教えていただきたいです。後、これはカウンセリングを受けるべきでしょうか。他の毎日面倒ななりに学校にしっかり朝から行っている人と比べて本当自分が嫌です。どなたか助けてください。長く読みづらい文章ですみません。教えて掲示板の回答もう少し詳しい事をお伺いしたい事が御座いますから一度お電話番号に戴けないでしょうか?ホームぺージに連絡先など掲載されておりますので宜しく御願致します。」あきらめてかわるものではありません。そんなあなたに納得のいった解決への道のりをナビゲートさせて戴きます。悩み事を抱えていらっしゃる方に対して私達は基本的に会ってお話を聞いて頂いております。本を読んで内容はわかったとしても、それが実際に出来るかどうかは別の話です。して頂く為にはこの方法が一番だと、長年の経験から学びました。させて頂いております。初めまして~心の杖~の長坂です。手厳しい先生方のコメントもあったと思いますが読まれてどうでしょうか?思い当たる事もありましたか?さて少し視点を変えて考えてみました。ご両親は忙しいようですね!◆朝ごはんは食べてますか?もし食生活が乱れていると思うようであるなら体調を戻す事から始めてみてください。パン1枚でも良いのです。不規則な食生活は体と心のやる気を奪ってしまいがちなので食生活を改善してみてください。女の子が気になるダイエットは朝、食べたほうがダイエットできる体を作ります。朝パンにバターを塗り食べても210calです。そこに野菜ジュースを加えてください。それだけでも良いです。体に不足しがちなビタミンを取り入れる事により体調が戻ってくると思います。◆ダイエットについての相談は当サイト~心の杖~にいらしてください。アドバイスさせていただきます。◆次に自分の時間割を作る。メリハリを付ける為の時間割です。睡眠時間は7時間とってみてください。携帯のスケジュール機能を使い自分の体内時計を管理していきます。※ここでポイントです。◆スケジュール通りに出来なくても、気にしない。その代わりに、何度も3日坊主になっても続けていく。その気持ちが1日1日プラスされ少しづつ四日坊主、5日坊主と増えても行きます。そんな時!部屋を真っ暗にする。普段聞かないクラッシックやサウンドトラックなどの曲だけのものを聴いてください。その他、枕元に玉葱のスライス10g程度を小皿に入れ頭の上に置くとリラックス成分が発生され眠くなります。※とにかく自分が作った時間割を守る事と体調を改善していく事で自分の体と心を強くしていく事が大事です。したらご両親が生活のために忙しく働かれ、なかなか貴方の事を見る事が出来なかったのかなと文章から感じましたが、どうでしょうか?もしかしたら、要因はその様な事もあるのではと少し思いました。心の不安や何かもし抱えているのであれば、その不安を取り除き前向きな自分を作る事でも自分自身を変えていくこともできますよ。他に不安な事などありましたら、このサイトでも私のサイトでも良いのでご相談ください。大丈夫、朝起きられないは直せますから。訪問心理カウンセリング自然のこころゆうさん初めまして、自然のこころの西岡と申します。私も高校の頃は、まさにゆうさんと同じような生活を送っていました。当時、パソコンなどはあまり普及していなかったので細かい部分は流石に異なるのでしょうけども・・・ですから、ゆうさんの焦りや不安は非常によく分ります。カウンセラーの立場からは、それが病気なのか、障害なのかは判断が出来ません。(精神科医ではありませんので)しかし、現状では、それが病気であることを証明するのは難しいのではないかな?と思います。言いましても、怠け者なのだと言ってしまうのは簡単ですが、ゆうさんはこの先、進学なり、就職なりをして生活を続けていかなければなりません。出来るだけ早くに、何かしらの手を打つべきでしょう。状況を整理すると、テスト週間だったり、行事がある日はきちんと起きれる。これは、ゆうさんの責任感の強さや、きちんとしなければと思うプレッシャーによって、睡眠からの覚醒を行っているのだと思います。これは、同時にサボれる環境にある時は、サボる事を優先する思考パターンが出来上がっているのだと思われます。これを改善してもらいたい方から、あえて冷たく罵られる方もいらっしゃると思います。お分かりになると思いますが、檄を飛ばして、甘えをなくし、責任感を養ってもらおうという考えからです。私もそうでしたが、怠け者という点において、自分がどうしようもない人間なのではないか?と自信を喪失し、前向きな改善に取り組む気力が失われてしまいます。自分を嫌いになったり、情けなく思う必要はありません。このままではいけない。いう反省と改善しようというやる気さえあればいいのです。忘れ物が多かったり、課題を提出するのが苦手というのは、これまた、私も同じくで、笑ってしまうぐらい理解できます。忘れ物については注意力不足なのは当然ですがゆうさんは、普段から別の事に、注意や思考をめぐらせていませんか?特にパソコンや趣味について、思考をめぐらせているのかも知れません。学校の用意などは、大半はお決まりのモノですし、パッと思いつく翌日使うであろう物を準備すると、うっかりと忘れ物が出てしまいます。翌日の準備は、翌日に何があるか、その時に必要なものは何なのか?一日をシミュレートして万全を期すしかありません。今まで忘れ物がなくせない人が、明日から簡単に忘れ物をなくせる訳がありません。慣れないうちは、翌日の準備をするって事が、案外、大仕事になる事でしょう。時間がかかると思いますが、準備に注意力を向けれるよう慣れてください。課題の提出の苦手は、計画性ですね。当たり前の事を言うようですが、先に終わらせてください。ゆうさんにとって、課題は優先順位が低く設定されておりパソコンでやらなければならない事を優先しているのではないですか?(私の場合、ゲームやTVでしたが・・・)後でやろうと考えても、その後になると、次にやりたい事がでてきますし、設定上、優先度の低い課題はいつまでたっても後回しにされてしまいます。それが、日常的に起こっているならば、思い切って優先度を上げるしかありません。先に終わらせる事は、やってみると案外、気持ち的にも良いものです。面倒な事は、すでに終わらせたという開放感があり、くだらないかも知れないですが、案外、それだけで自信がついたりもします。カウンセリングを受けるほうが良いかは、ゆうさんの状態しだいでしょう。話を聞いてもらうという事よりも、うっとうしい事を言われない状態で、かつ、ゆうさんのやるべき事を管理できるようお手伝いをしてくれるカウンセラーが良いでしょう。療法的には、行動療法というモノになるでしょうか?その他、何かご質問等ございましたら、問い合わせよりメールください。いつでもお答えは致します。(返信の遅れは若干ございますのでご容赦を・・・)ゆうさんが、自分に自信が持てるよう心から願っております。』正にその通りですね。ご自分の事を良く分かってるなら問題無いですね。Heart(エンジェル・ハート)はじめましてゆうさん。Heartの唐澤と申します。学校に行きたいのにいけない。朝おきたいのに起きられない。このままだとどうなってしまうのだろう。自分は今どんな状態なのか?という不安。様々に今つらい状況ですね。相談内容を拝見していて思った事、それは朝起きられない訳ではない。それはもし朝起きなられないのが事実であるのであれば、テスト習慣や行事があるなしに関係なく、起きられないはずだからです。テスト週間・行事があるときには起きられる。この違いがどこにあるか考えてみて下さい。テスト週間には行かなければいけない。