26/03/2019最近では年中紫外線対策をしましょうと言われていますが、完全にシャットアウトすることもできないし、夏は山や海にも行きたい、冬もスキーなど楽しみたい!という人も多いはずです。日焼けが気になりますよね・・。日焼けをすると、ビタミンCを摂取するのがいいと聞きますが、本当でしょうか?どのように摂ればいいのでしょうか?今回はそんな疑問について解説していきます。スポンサーリンクもくじ紫外線は肌トラブルを起すお肌に大切なものとは日焼したらビタミンCで内側からのケアその他の肌のケアまとめ共有:紫外線は肌トラブルを起す1年の中でも3~4月は紫外線量が増える時期ですが、どうしても天気が良くなると寒さが和らぎ外に出たくなる季節ですよね。気持ち良すぎてついつい長い時間外にいると、やってしまいます日焼け・・。日焼け止めは付けているはずですが、効果は長時間ではないですから、つい「うっかり」がとんでもないお肌になっていたりします。私も実は、2年に1度は大日焼けしてしまいます・・(笑)。しても紫外線量が一番多い10時~16時まで、炎天下の中にいないといけない日が週1度あって、だいたい4月の終わり頃に紫外線による水泡まで出来てしまうほどの重症人でした。日焼け止めを塗っていたのに・・と嘆いてもどうにもならないので、とにかく冷やすの繰り返しだったんですよ。若いうちは新陳代謝がしっかり機能しているので、肌を痛めつけても頑張って自力で修復してくれたお肌も、限界がくる年齢になると自力で治すのが難しくなってきます。年を重ねても奇麗な肌でいたいのが女心ですよね。そこで、いろんな基礎化粧品を塗り効果を試してみた結果、「凄い」と思う外からのお手入れはありませんでした。保護するという意味では基礎化粧品は有効ですが、いくら高価な成分を使っても、体の中が錆びていたら意味がありません。身体の中が元気なら、お肌の調子も良いのです。と3段階に分かれています。真皮は繊維芽細胞と呼ばれる美肌作りに一番大きく関わる細胞がつまっていて、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り、皮膚の張りや硬さ弾力はここで作られる皮下組織は酸素や栄養分を上皮に送る場所で、脂肪を多く含んでいて皮膚の下にある筋肉や骨が傷つけられないようにクッション的な働きをするという感じになります。お肌の3段階が正常に機能していると、皮下組織で肌のもとになる栄養分を、供給し押し上げられて剥がれるを繰り返す(ターンオーバー)ので、肌の調子がいいのです。見えている肌の状態はボロボロ・・こうなると、いくら外から栄養クリームを付けたところでムリがあります。そこで、肌を作る栄養素をしっかり体内に供給してあげることが大切なのです。目に見える今の肌の状態を少しでも良くしたいと思うなら、塗り物ではなく食べ物を与えてください!その一番の栄養物は何といってもタンパク質とビタミンCです。スポンサーリンク日焼したらビタミンCで内側からのケア紫外線や老化現象で、体の中は誰でも酸化してしまいますが、要はこの酸化は遅らせることができて、それにはビタミンCが大きくかかわっています。タンパク質がないと元気な皮膚も作れないのでタンパク質は大切です。ご年配の人でも、お肉が好きな人はお肌もしっかりツヤがあります。・二日酔いの症状を緩和してくれる・日焼けや皮膚の色素沈着を防ぐ・シミやソバカスを予防する・大人のニキビの発生を抑制する・ガン細胞の増殖を抑えられる酸化を防ぐことは細胞の老化を遅らせ、いろんな成人病などの予防にもつながるので、とても大切なことなんですね。お肌の老化も同じです。私も実際、多くの基礎化粧品に頼ってみましたが、無駄だったと思い知らされたのが、ビタミンCだったんです。ビタミンCを毎日5回に分けて摂取して、3~4日経った頃には、肌のガサガサ感がなくなってきて、ビタミンCの力を実感しました。ショックでした・・(笑)あんなに大金を使い塗りたくっていた美容液より、こんなに安いビタミンCで解決できるなんて・・と!ただ、ビタミンCは体内で作ることはできない成分なので、食べ物などを口から摂るしかなく、しかも体内にとどまってくれません。それに毎日摂取するのが効果的なんです。そこで、有効に体内補給するにはサプリメントが一番おすすめです。ビタミンCをしっかり摂ると、最初に身体の一番必要とする場所に送られます。個人差があるので、体内の一番足りていないところから優先されていきます。ビタミンCの効果が肌に感じられない時は、他の臓器に使われて肌までまだ行き渡っていないということになります。量についてはいろいろな専門家の意見もありますが、まず、厚生労働省の1日に最低限必要なビタミンCの量100mgでは絶対足りません。これは壊血病など生死にかかわるような数値なので、健康維持には及ばず肌になど届きもしません。私は1日7000mgを1週間続けて、4日目頃にようやく肌が変わることが実感できたので必要な量はかなりの量です。私の体内がボロボロだったのかもしれませんが(笑)。摂りすぎても尿で排出され、ひどくても下痢になるくらいなので減らせば問題ありません。一度に大量に摂るのではなく、朝昼晩に分けて飲む方が効果的です。紫外線で日焼けしてしまった時には1日に3~5回に分けて摂取するのが理想です。Rinker楽天市場その他の肌のケアなんでも知りたがり紫外線で日焼けしてしまった時の対処法と後悔しないための対策法とは?https://mechasiri.com/142.html今や紫外線対策は一般常識のようになっていますよね。室内にいても「紫外線対策はしっかりしなきゃ」と過敏になりすぎる人も多いですが、それくらい今の時代の紫外線が強力なのはもうご存知のはずです。男女を問わず、赤ちゃんから小さなお子さん用のUVグッズも数多...なんでも知りたがり日焼止めの選び方や紫外線対策の常識!日焼けをしないために知っておくこと!https://mechasiri.com/511.html毎年紫外線対策はそんなに考えていなかった・・でもそろそろ始めたほうがいいかなと、若さでカバーできていたことも、年齢と共にヤバくなってきて・・では遅いです!今は、赤ちゃんから紫外線対策を始めているので急いで紫外線対策始めないと!そこで今回は紫外線対...なんでも知りたがりアスタキサンチンで肌年齢がみるみる若返るの?効果ってどんなもの?https://mechasiri.com/371.html女性はみな若く美しくありたいと願う気持ちは、いつの時代も変わりません。どの時代にも「美」と付く言葉には、心ときめき敏感になりますよね!今の美容業界では多くの有効成分が、肌に効果があると言われていますが、本当に効くのか?と疑問も沢山あります。そのな...なんでも知りたがり乾燥肌には美容オイルのスキンケアは効果があるのか?ないのか?https://mechasiri.com/2704.html巷には沢山の美容法があって、どれがいいのかわからなくなります。こんな時はこれ!あんな時はそれ!と・・美容オイルもその一つです。ココナッツオイルのブームがすごいと思ったら、あっという間に消えて行ってしまいましたが、日本人は長続きしない?飽...なんでも知りたがり乾燥肌にビタミンEオイルが役立つ!スキンケア効果がある塗り方とは!https://mechasiri.com/2694.html紫外線を浴びすぎたり、冷たい風に当たりすぎたり、冬の乾燥した屋外やエアコンで乾燥した室内に長時間いると、可愛そうな状態になってしまうお肌の乾燥。なくても乾燥肌なのに、日常の生活は乾燥肌を加速させるばかり。そんな時お肌の救世主として頼りになる...なんでも知りたがり乾燥肌を治す肌に効果のあるサプリメントの紹介!サプリの正しい飲み方も!https://mechasiri.com/2657.htmlお肌は身体の中からも外気にも影響されて乾燥しやすくなります。最近では紫外線の影響などで、ほとんどの人が乾燥肌と聞きます。どんなに対策をしてみても肌がよくならない時は、サプリメントを有効に活用するのがおすすめです。どのようなモノが良くて、飲み合わせ...なんでも知りたがり夏バテ肌は顔ダニ皮膚カビが一番発生しやすい時期!ケアの仕方は?https://mechasiri.com/2120.html秋の美肌こそ真の美肌です!と言っても過言ではない程、夏の肌状態をどこまでケア出来ているかで、来年の肌状態までにも関わってくる、重要な季節です。秋は1年の中でも最もナイーブなお肌になっていて、この時期にしっかりお肌をいたわってあげないと、深刻な肌トラ...まとめいかがでしたか。日焼けした時は特にビタミンCがおすすめです。ビタミンCは、体内で作ることができないので、しっかり摂取しましょう。世間の常識は自分の常識になるとは限りません。自分の身体を使って、いかにビタミンCが大切かわかったので、参考にしていただければ幸いです。毛穴の黒ずみと汗は関係があるの?これからの季節、夏になると汗をかきますよね。顔に汗をかくのはみなさん嫌だと思います。それにともなって、顔に汗をかくと毛穴が開くのではないか?と心配される人もいることでしょう。...乾燥肌にビタミンEオイルが役立つ!スキンケア効果がある塗り方とは!紫外線を浴びすぎたり、冷たい風に当たりすぎたり、冬の乾燥した屋外やエアコンで乾燥した室内に長時間いると、可愛そうな状態になってしまうお肌の乾燥。(新しいウィンドウで開きます)肌荒れの原因は顔ダニ?顔にかゆみやニキビも増えてきたら要注意!最近お顔の肌の調子が悪くなっている、季節の変わり目だからかなぁ・・と季節のせいにしていませんか?実は、顔ダニのせいかもしれません。顔ダニ?そうですダニです。(新しいウィンドウで開きます)紫外線で日焼けしてしまった時の対処法と後悔しないための対策法とは?今や紫外線対策は一般常識のようになっていますよね。室内にいても「紫外線対策はしっかりしなきゃ」と過敏になりすぎる人も多いですが、それくらい今の時代の紫外線が強力なのはもうご存知のはずです。