トレーニング時の休憩時間長くありませんか?トレーニング時の休憩時間長くありませんか?2017年04月26日(水)こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。トレーニング時の休憩時間って明確に決めていますか?しっかりとした目的があり筋肥大したいから何秒。持久力を上げたいから何秒。いうものがあればよいのですが...ただ少し疲れたから長く休もうというのだともったいないですよね。ARMでは基本何もなければインターバルは長くて10秒短ければ5秒くらいの時もあります。息が整わないうちに行っていきます。最初は声も出せないくらいの状態です。これを繰り返し行っていきますと次第に慣れてきます。すると当然また息が整わない負荷をかけていきます(負荷のかけ方は後日投稿いたします)そしてまた声も出ないくらいやるといった状態です。基本的に15分、30分間動きっぱなしです。することで筋肉もそうですが心肺機能も高まりより健康レベルが向上していきます。トレーニングをするのであれば筋肉だけでなく心肺機能も同時に上げられれば、わざわざランニングをしなくても済んでしまいます。息が整わないうちに行うトレーニングも行ってみてください。ARMにくれば週1回で済んでしまうのでおススメです。本日も最後までお読みいただきありがとうございます。木曜、金曜日はキャンセル待ちの状態です。月曜、火曜日のみ受け付けております。詳しくはトップページをご覧ください。筋トレこの記事に関連する記事一覧2017年07月09日それなりに努力は必要です!2017年07月08日マンネリ化していませんか?2017年06月07日なぜお手本が必要なのか?2017年06月03日どんなパーソナルトレーナーを選ぶべきか?2017年05月22日やれることじゃなく、やりたいことをやろう。