どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。美しい鏡川の水面を眺めながら走れるコースです。車道とは隔離された散策路(サイクリングロード?)があるため、安心して走れます。地元の方達がお散歩していたり、ランニングしていたりと、思い思いに過ごしています。大きな川と空を眺めて、ゆったりと走ってみてくださいね。ここのコース以外に、上流や下流へ足をのばせば、距離を伸ばすことも可能です。龍馬マラソンで一番長く感じるコースを練習できます。海岸を一直線に、絶景の仁淀川河口大橋を走り抜けたら観光施設で給水、ここから折り返して戻るコース。途中信号はほとんどないコースです。太平洋の大海原を望みながら楽しんでください。宇佐しおかぜ公園に車を停め、そこから36番札所の青龍寺まで。海をこれでもか!というくらい海と空の青さを満喫できます。私はお腹が痛くなりやすいのでトイレが気になって場所をチェックしてましたが、かなり数があります。南風(まぜ)から走るのもいいです。横浪スカイラインまで走って行っても。6行きたい4行った高知城ぐるっと。高知県高知市(8km)ロード,早朝,往復お城を回って鏡川に出ようとしたら、道を間違えて川沿いには出られませんでした。高知城の周りは走りやすくて気持ちよかったですー。次回鏡川沿い、リベンジします。高知県の春野総合運動公園には様々なクロカンコースがあるが、そのうちの1つのDコースは1周650mの芝生のクロカンコースで人気のクロカンコースである。地元の学生を筆頭に、クロカントレーニングに利用されている。1周のうちにある起伏も絶妙で、キツすぎず、楽すぎない程度。ペース走やインターバル、そしてファルトレクに最適なコースである。芝生の状態も良く、見た目も美しいクロカンコースである。高知龍馬マラソンのハーフ地点手前にそびえる浦戸大橋を下から見上げてみたくて、桂浜から走ってみました。写真では伝わりにくいのですが、この橋の登り始めは壁のように見えます。下から見上げるとやはり大きかった。ここからははりまや橋目指して、地元の方の生活道路を走り、観光ラン。途中に美味しそうなパン屋さんがあるのでエイドがわりに寄ってみました。逢坂峠はトレーニングになるかな?と思って走ってみました。登り、なかなかキツかったです。帰りはあけぼの街道を。梼原町から愛媛県河辺村に抜ける山道。