筋トレと金持ちの意外な関係。細マッチョこんにちは!本日も筋トレ頑張りマッスル!以前にも筋トレメニューにスクワットを取り入れてほしいと記載させて頂きましたが、そのことについてもう少し深いところまで書いていきます!普通体脂肪というのは全体同時にまんべんなく減っていきます。逆に増えるときも同じように全身で増えていきます。中途半端な腹筋運動では、腹の脂肪だけを目立って落とすのは不可能だと言えます。腹筋自体は小さい筋肉なので、全身の筋肉総量に比べたら微量になります。腹筋ばかり行っても消費カロリーの影響は少なく、基礎代謝はほとんど増えず、痩せていくのは難しく思われます。身体にはもっと大きな筋肉群があります。それは下半身、特に臀部(でんぶ)から太ももにかけての筋肉群です。下半身の筋肉群を鍛えることは基礎代謝に大きく影響します。同じ筋肉量を増やすためにはスクワットなら15回ですむけど、腹筋ならなんと500回!「腹筋500回=スクワット15回」なのです。「お腹が出てきたから痩せるために腹筋をしよう」とこれから筋トレを始めようと考えている方には、まずスクワットをすることをおすすめします。強い下半身をさらに鍛え、全身の筋肉量を増やし、基礎代謝を上げていくことこそが、痩せていく効果的な方法と考えられます。如何でしょう??これを読んで頂き、少しでもお役に立てたら嬉しく思います。