福利厚生でマッサージなら「らっく」におまかせ下さい。大阪を拠点に、全国の会社、企業のオフィスまで出張訪問し、福利厚生でリラクゼーションマッサージをお届けします。ワークラックこんにちは、らっくの豊川です。今日は、今月2日に「腰痛」に関して放送された、NHK『ためしてガッテン』の内容についてシェアさせていただきたいと思います。「長引く腰痛の大きな原因は寝相の良さであり、寝返りが少ないと腰の負担は増す」というものです。腰痛のある人は一晩に10回未満の人が多く見られました。寝返りが少なく、寝相が良い人は、内臓の重みが腰椎を圧迫し、腰痛につながるといいます。寝返りが多い人と少ない人の違いは何なのかというと、それは「腰以外の筋肉が硬い」ことだそうです。寝返りは骨盤を起点にした全身運動であり、特に、体の表側の胸から太もも、裏側の背中から太ももまでの筋肉が硬くなると、寝返りをうつのが難しくなるとのことです。そこで、番組の終わりには、「腰以外の筋肉が硬い」ことを解消するたった4つの簡単なストレッチ法を、論文を発表した東大病院の先生が教えてくれます。そのストレッチ法を寝る前に行えば、寝返りの回数が増えた、ということです。そのストレッチ法については、YouTubeをご覧いただくか、または私に言っていただければ、簡単ですので、お教えさせていただきます。体の柔軟性は大事ですね。出張オフィスマッサージサービスをご提供しております。ただいまなら、5時間の施術を無料でお試しいただけますので、詳しくは下記ホームページをご覧下さい。Comment返信をキャンセルする。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。