今回は、良い呼吸法は血中の二酸化炭素量を上げることが重要というお話しです。人生が変わる最高の呼吸法」を読んで意外に思いました。同書によると、血中のヘモグロビンは既にほぼ飽和状態で酸素と結合しているのですが、その酸素を細胞に渡すためには血中の二酸化炭素が必要だそうです。ところが、大多数の人は呼吸過多で二酸化炭素を体外へ排出し過ぎており、細胞が酸素を受け取れず疲れやすい体になっているというのです。疲れて深呼吸をするほど二酸化炭素を体外に排出してしまい、一層疲れやすくなるという悪循環に陥るそうです。それで合点がいきました。Pressure)は、息を吐く時もお腹を膨らませることにより横隔膜が腹腔側に引っ張られ、ある程度肺が膨らんだ状態になり肺胞内に二酸化炭素が残ります。結果、呼吸の吸気量が少なくなるとともに血中の二酸化炭素が増えるのだと思いました。腹圧呼吸は吸気量が少なくなるので息苦しさを感じ相当意識しないと出来ないようです。同書には息苦しさを「二酸化炭素に対する耐性」と表現してましたが、大抵の人は二酸化炭素は体に悪いと思い込んでいるので、なおさら息苦しく感じます。不足している血中の二酸化炭素を腹圧呼吸で再び体内に取り込むことでヘモグロビンが酸素を細胞に渡し易くなっていると考えれば息苦しさも和らぐでしょう。実際この話を旦那にしたら、腹圧呼吸をすると息苦しい中でも血行が良くなるのを感じ、慢性的な腹部の不快感も低減するので徐々に馴染んて来たと言ってました。同書には血中の二酸化炭素は血管を拡張させる働きもあると書いてあったので納得です。実は、二酸化炭素の他に体に有用な意外な物質があります。それは「一酸化窒素」です。光化学スモッグの原因で有害と思われていた一酸化窒素が?と思われるかもしれませんが、一酸化窒素は鼻腔の奥で生成され人間の体に重要な働きを持っているそうです。詳細は被験者(旦那)の生体実験を綴った次回ブログ「疲れない体IV(腹圧呼吸)」でお話しします。最高の呼吸法は、腹圧呼吸で吸気を少なめにして血中の二酸化炭素を増やし、鼻呼吸で一酸化窒素を体内に取り込むことのようです。06:34)おはようございます。夕べは、久しぶりの熱中屋で・・・ほぼ、眠れませんでした。扇風機は一台しかないし、風が当たる時は涼しいのですが他に回ってる時は、暑苦しいしエアコンだと、お腹が冷えるしクシャミが止まらないし・・・やっぱり扇風機が3台ないとダメかも。来年は、2台購入し3台で活躍してもらおうと思っています。相模は、いかがでした?暑くなかったですか。今、「哀しみのメモリー」を聞いていますが、テンポの良い曲ですね。先日、佐久平ラジオから流れていた「夏の日の思い出」と、言う昔の曲ですが、なかなかいいですよ。一回、聞いて見て下さいね。ところで腹圧呼吸ですが、確かにご主人の、おっしゃる通り苦しいですよ。それでも、体のためにと思い頑張っています。ご主人の「腹圧呼吸をすると息苦しい中でも血行が良くなるのを感じ、慢性的な腹部の不快感も低減するので徐々に馴染んて来た」・・・・なかなかの道のりですよ。僕は、まだ、この境地には達していないので、いずれ、このように感じられる日を楽しみにしています。^^私は涼しい恰好で就寝するので、熱帯夜でも寝ちゃうんですよ。コロボックル様もノースリーブで寝てみたらどうでしょう?そして、お節介ですが、扇風機はイオンがお安かったような気がします。いえば、うだるような猛暑日、女性がバッグを下げてる反対の手に小型扇風機を持ち、顔に当てながら小走りに歩いてられるのを車中から見てました。お店でその小型扇風機が売られてたので手に取ってみたら、涼しいのなんのって...それにとっても軽くて驚きましたよ。ところで、今年は水の事故が多そうな気がしてました。夏はたしかに苦しいほど暑いけれど、なるべく水辺には行かない方がいいんじゃないかなと思っちゃいましたよ。コロボックル様もこんなに暑いと、もうろうとする時もあると思いますので、車の運転などお気をつけ下さいね。今晩は、遅くて申し訳ございませんでした。11:39)こんにちは。僕も見ましたよ・・・松本清張いいですね~・・・ついつい、引き込まれちゃって。「赤い火の玉」を、ラジコンで操作するなんて、思わなかったな~田村正和さんも、演技が、上手ですね。今回は、どの出演者も主演を、はれるキャストだったので重みがありました。いや~良かったですね。確かに涼しそうだけど、やっぱりパジャマかな。それと、手に持つ扇風機・・・絶大な効果ですね。軽井沢で、時々見かけますが・・・「たいして涼しくないだろうな~」なんて、思っていました。浴衣姿で、可愛い扇風機というのも、絵になりますね。今日は、これから「タイのマッサージ店」に行って来ます。最近、エアコンのせいか腰が痛いし、脚もピクピクつっちゃうから、ここはマッサージだな~と思って、今、予約しました。今週もよろしくお願いします。19:31)コロボックル様、今晩は。^^松本清張って、いつも見ごたえありますよね。文庫本もかなり持ってました。「ニューヨーク恋物語」で恋人役でしたものね。そこからのお付き合いなのかなと思いました。ちなみにドラマの主題歌は、井上陽水さんの「リバーサイドホテル」です。脚本や役者がいいと引き込まれちゃうんですね、ほんとそうでした。タイ式マッサージ、イイですね。オイルで気持ち良かったでしょう?私なんか、原因不明の痛みで藁をもすがる思いで町田の針灸整骨院に通い、痛い目に遭ったのが関の山でした。中国人の女性の施術で痛ーい!を連発してまして、7回目辺りから行かなくなりました。首の骨が折れるかと思いました。ところで昨日でしたか、Yahooニュースで”「赤ちゃんポスト」はなぜ匿名を貫くのか”という記事(https://news.yahoo.co.jp/feature/516)が出てて、スマホで読みながら泣いてしまいました。前の記事のようですが...お時間があればご覧ください。暑い日が続くと思いますが、冷房はそこそこにご自愛下さいませ。いつもコメントありがとうございます。19:23)お疲れ様でした。タイ式マッサージ、良かったのですが・・・揉み返しで、痛くって・・ほとんど眠れませんでした。それと、オイルマッサージは気持ちよくって、いいのですが・・・匂いが、きつくって・・・なんか、お風呂上りみたいで、自宅に帰ってから速攻でシャワー浴びました。ところで、町田の針灸整骨院・・・よっぽど、痛かったのですね。首が折れるほどとは、かなりかも。中止して、正解でしたね。上手な整骨院は、痛くないらしいですよ。「赤ちゃんポスト」ですが、初めて知りました。これから検索してみます。佐久地方は、毎晩のように雷と雷雨で夜中は、すごいことになっていますよ。カーテンしてても、落雷が何度も落ちるので、昼間のように明るくなります。二重窓でも、轟音が響くし・・・どうにかしてくれ!って、感じですね。今夜は、どうかな?では、ゆっくり休みましょう。22:05)タイ式マッサージ、お疲れさまでした。なんか可笑しなご挨拶ですね。相模原も不意に雨が降って来たりと可笑しな天気です。異常気象で大陸性の大型雷って感じでしょうか?地球温暖化が、身近な現実となりつつあるのかしら...「赤ちゃんポスト」は私には別世界の話ですが、世の中には望まれない出産で生まれてくる赤ちゃんが大勢いることを知ったのです。お母さんが歩くピンクの扉までの小径の景色を思ったら、涙がこみ上げてきてしまいましたよ。お母さんは赤ちゃんに生きてほしいと願い、赤ちゃんを受け入れる病院側もお母さんの複雑な事情を察しながら繊細な対応をする...慈恵病院の看護婦さんが、赤ちゃんに生きてほしいという思いで「赤ちゃんポスト」までたどり着いてくれたお母さんに感謝の気持ちを抱いたくだり...お母さんは、赤ちゃんをほぼ無条件で受け入れてくれる「赤ちゃんポスト」の病院に感謝するのでしょうが、「赤ちゃんポスト」の看護師さんも、苦悩の末の母親のこの対応に感謝の気持ちを抱いていることに涙しました。私も不満ばかり抱いてないで、感謝の気持ちをもっともっと抱く人生を送ろうと思いました。19:35)お疲れ様でした。湿った空気で、なんとなくスッキリしない一日でした。一つ、台風が近づいてきてるから仕方ないかもね。今日は、職員の検診があったのですが、採血は、すご~く痛かったです。看護師さんは、笑顔なんですが、その分、痛すぎて・・・採決は、大嫌いという結論です。「赤ちゃんポスト」調べましたよ。いろいろな家庭の状況があるけど、幼い命の砦ですね。命は、尊いものだから、それを親のエゴで失うのは大きな犯罪ですよ。ココやフクのような小動物にも喜怒哀楽があるし、それを飼い主の一方的な気持ちで、壊しちゃうのは許されないですよね。僕は、動物愛護協会の人間じゃないけど、命の大切さは、知ってるつもりです。22:16)お疲れのところ、コメントありがとうございました。^^私も採血したあとで二度ほど、横にならせてもらった事があります。気持ち悪くなった時があって...それから採血のある検診はもうやめました。看護師さんは上手だし、中もホテルみたいに綺麗でいいんですけどね。がん検診の方はやっぱりここで毎年大腸、肺、乳がん、この3つを検査してもらいます。乳がんに関してはいろんな方がなっておられるので、2年に一度のマンモグラフィー検査は必要かなと思いやってますが、胃に関してはピロリ除菌もしたので、もうやらなくなりました。子宮に関しても「たけしの本当は怖い家庭の医学」などの、多数テレビ番組への出演もしているあの有名な相模野病院の上坊敏子先生にパピローマウイルス検査をして頂いて陰性でしたので、この先子宮系がんに罹る可能性は95%ぐらいは大丈夫かなとおっしゃって頂き、もうがん検査はとっくにやめてます。検査するの、面倒という感じかしら...慈恵病院の院長先生は凄い方ですよね。幼い命の砦があって本当によかった。お母さんたちも、預けた赤ちゃんの事を一生忘れる事はないと思います。優しいお母さんたちじゃありませんか。いう遺伝子をもらって産まれた子供たちは遠慮深いだろうけど、やっぱり優しくて、人の痛みを感じ取る事が出来るいい子たちだと思いますよ。幸せになれるよう願います。人の子もペットも、愛情をかけてあげれば答えてくれますもんね。19:17)お疲れ様でした。した陽気でしたが、いかがお過ごしですか。信州は、雨のせいか秋風っぽく風が吹いていますよ。久しぶりに、エアコンなしで過ごしています。今日は、出張だったので疲れました。