【疲れた目の解消法!】手軽にできて2分で速攻スッキリ!!2018年2月9日こんにちは株式会社アリッジの高井です。「目の奥が痛い」...あなたは目の疲れについて悩んでいませんか?私達は日々の情報の90%以上を目から得て、その情報を活用して生活を営んでいます。誰もが知らず知らずに、目を酷使してしまっています。私は仕事で車を長時間運転する事がしばしばあります。最近特に夜の運転は目がショボショボし、視界が見えにくいのと合わせてドッと疲れを感じます。これが始まるとほぼ同時に首から背中にかけて貼り、コリを感じます。何とも憂鬱な気分になります。まとめ手軽にできる、疲れた目の解消法!普段から忙しくなかなかケアできずにいると、どんどん疲れが溜まってしまいます。速攻で目の疲れを治したい、楽になりたいと誰もが思います。そこで誰もが簡単で速攻で目の疲れをとる方法をご紹介致します。目がショボショボ...これは目の血管の血行不良サインです。40度位のやや熱めの蒸しタオルで優しく、10分位ゆっくりと温めると血行が良くなり疲れをリセット。これはドライアイの人のおススメです。目が充血されている人は、目が炎症を起こしています。氷水で絞ったタオル又は絞ったタオルを冷蔵庫でひやしたものでそっと冷やしてみましょう。目のストレッチで疲れた目を解消1ゆっくり目を閉じる2パッと開けて、頭は動かさず目を左右上下、右回りで1周、左周りで1周3ゆっくり目を閉じる4上記を数回繰り返す同じ姿勢でお仕事されている人、少しの時間で気分も視界もリフレッシュできますよ。疲れ目にオススメのツボをご紹介します。顔には左右対象にツボがあります。押すとジーンと痛気持ち良さがありますが、まさにそこがツボです。各所数回、空き時間に是非お試しください。疲れ目に効果的な食材を摂りましょう目の疲れも食事から摂る栄養素が重要な働きをいたします。オススメの栄養素がありますので、疲れを感じた時は、意識して摂取してみましょう。1ルテイン眼球内にも存在し、網膜や水晶体の酸化をサポートします。この抗酸化作用は抗がん作用もあると報告されており、ぶろっこりーやほうれん草に多く含まれています。改善報告が多々あります。2アントシアニンブルーベリー等が有名なアントシアニンは、抗酸化作用があり、目の毛細血管の血流促進サポートをいたします。働きをサポート・水晶体の透明度を保つ視神経の働きサポート・粘膜組織生成のサポート・老化防止。部屋の明るさとパソコンやテレビ、スマートフォン画面の明るさですが、画面の方が明るいと目に負担がかかります。照明のちらつきも負担になります。パソコンディスプレイも、光が写り込まないノングレアパネルの方が良いが対応していなければ低反射処理フィルムなどを貼る対策をしましょう。読書や細かい作業をする際も、暗い部屋での作業は目が疲れる原因です。最近のオフィスは1日中エアコンがついている環境がほとんどです。可能な限り加湿器やそれが厳しいならばコップに水を入れて近くに置いておくだけでも目の乾燥対策になります。思いついたら瞬きの回数を増やしてみましょう。集中して仕事をしていると瞬きの回数も減り、これが目を乾燥させる原因です。集中して、ついつい前屈み姿勢でキーボードやスマートフォン操作や読書をしていませんか?目だけでなく、首、肩、背中まで負担がかかってしまいます。パソコンディスプレイやテレビの位置は見上げる高さに配置されていませんか?これは目を大きく見開いてしまいますので、乾燥の原因になります。夜更かしやバランスの悪い食事、これも目の疲れに繋がります。バランスのとれた食事をし、入浴でリラックスし、ぐっすり睡眠をとる。知らず知らずのうちに目は疲れていきます。これから書かれていることに当てはまっている方は、普段から気を付けるよう心がけましょう。眼球の内部では、網膜(フイルム)にピントを合わせそうと、水晶体(レンズ)の厚さ調整をする筋肉(毛様体筋)が緊張します。疲れや凝りを感じ出します。ピント調整の機能は、30歳以降低下し始め、40歳半ば以降からは老化に伴ういわゆる老眼も疲れの原因となります。疲れを感じたら、早目に一度検査を受けて、自分の状況に合ったメガネやコンタクトレンズを処方してもらいましょう。それにより目の負担を軽減してあげましょう。2ドライアイ度をチェックしてみよう!眼球の表面(角膜や結膜)が乾燥する病気です。パソコン、スマートフォン、ゲーム...目を酷使する人やコンタクトレンズを使用されている人がなりやすいです。合わせて眼精疲労を伴う人もいます。インフルエンザ・虫歯・耳や鼻の病気などからも。近年では、住居建材に含まれる化学物質からの影響のシックハウス症候群も原因として指摘されています。...病気を引き起こすの同じで、目の疲れが出ることがあります。私もそうですが、どんなにケアしてもどうにもならない時ってありますよね!?今回試してみたけどどうにもならない方は下記の記事も参考にしてみて下さい。ひどい疲れ目がプロトン製品で一発解消!10個のセルフチェックありまとめ「疲れ目」に対する手軽にケアできる方法をご紹介させていただきました。目は生涯私達の生活を支えてくれる大切なものです。毎日わずかな時間のケアで疲れを溜めずに、健康的な視生活を送りたいものですね。最後までお読みいただきありがとうございました。健康、美容、食の業界に約25年携わってきました。この経験を元に、プロトンエネルギーが人間の体内環境にお役立ち出来る情報をお届けしております。沢山の方にプロトンエネルギーの活用方法を知っていただき、自身の健康、美容のエイジングサポートに活用していただきたいです。糖度21度!?桃のスーパーブランド「矢崎桃店」さんご夫婦にインタビュー!プロトン水の繋がりでお会いすることができました!プロトンベイビーの誕生が楽しみ!プロトン水を飲んでいると妊娠中のマイナートラブルはどうなるの?8月に出産予定の未来さん(25)にインタビューしました!『薬を使わない薬剤師』渡辺社長がプロトン水を絶賛する理由とは?プロトン水と玄米で予防医学を広めている敏腕経営者様に特別にインタビューさせていただきました!自然農法×プロトン水で身体が芯から喜ぶ野菜を育てる!肥料も農薬も使用しない自然農法を実践する森下さんを直撃取材しました【満員御礼!】プロトン水説明会を2/24に開催します。