;∀;)リリーしかしいいように考えると高いからしっかり頑張ろうと思えます。休むことなく何が何でも行きます。痩せた!終わり!だと確実に戻ります。wやればやるほどこういうのは長期的にやるもんだということが身に染みて分かる。筋肉は結構簡単に落ちてしまいます。筋肉量があがって基礎代謝が上がっても継続しなくちゃせっかく手に入れたボディもすぐに戻っちゃいます。答えているうちに50分のうちの30分ほどが終わります。私はそこから50分のトレーニングだと思っていたのですが、そこからは20分の簡単な体力を見る程度のトレーニング。高額なお金を払っているんですから、この1回に約1万円のレッスン料がかかったのか...と思うとすごく勿体ない気がしました。最初ですから確かに確認や把握は必要かもしれませんが、お金払ってるし最初は不安になります。同じように思う方は、質問をおいおい小出しにしていき、レッスンの時間を確保してもいいと思います!毎回のトレーニング時間が短いここは私のちょっと気になるところですね。毎回最初に体組成計にのり、体の調子や数値のお話、そのあとトレーニングなので最初10~15分はお話で消えます。あいだあいだにインターバルと言って休憩時間が必要になってくるので実際にトレーニングで体を動かしている時間はほんの25~30分です。本当にこれだけでいいのかなって思ってしまいます。実際は良いんですがね。笑なによりお金もったいな~...って考えずにはいられないところですね。上にも書きましたが筋トレは時間よりもどこの筋肉に意識しているかの方が大事です。確かに勿体ない、とは思ってしまいますが1回のトレーニングでも結構きついのでちょうどいいかも。ライザップの広告みたいにはならない!?ここにはもちろん個人差があります。体質や元の体型だって関係してきます。ライザップの広告の方たちは人によってトレーニング期間はかなり長いです。一回のレッスンが一体どのくらいの時間かわかりません。私が思うに広告に出すくらいだからライザップ側もかなり本気でレッスンしていると思います。確かに引き締まりはするが、パーソナルトレーニングを週1回の2ヶ月、あとは軽~い食事の見直しくらいではこんなに劇的ビフォーアフターにはならないと思う(>_<)本当に変わりたいなら本気の取り組みが必要です!経験者が語る!パーソナルジムの嘘とホントQ.無理な食事制限不要!と炭水化物やケーキの写真がHPなどに載っているジムは本当に食事制限はゆるくてOKなの?いいえ。wその方の体型にもよりますが、基本的に食事もトレーニングのうちでしっかりと低糖質高たんぱくメニューを摂取してもらうようになります。低糖質=スイーツや炭水化物はNGまたトレーナーさんやそのジムの指針で低脂肪高たんぱくの食事だったり低糖質低脂質高たんぱくの食事だったりと変わりはありますが、どちらにせよ基本食生活はガラリと変えなければなりません。食事指導のやり方で、低糖質を徹底して貫くジムと、お昼は若干炭水化物を摂取してくださいというジムとがあったり、ジムやその方の体型によって、指導制限に若干の強弱はあります。リリーが通って思ったのは、食事が痩せ癖の基本だということ。楽しく美味しく食べられる工夫を考えたり、今の栄養バランスや不健康さなど、痩せ得たい方は絶対見直した方がいいです。【2ヶ月でマイナス5キロ】私のダイエット献立1カ月分!写真付き全公開2017.09.30【写真付】パーソナルに通う私の満腹ダイエット!食事メニュー全記録2017.07.26【絶対膨らむ】低カロリー低糖質!激ウマおから蒸しパンのつくり方2017.08.02【炊飯器で1時間】しっとり濃い味!時短簡単サラダチキンのつくり方2017.08.05美味しいチョップドサラダを作る5つのコツとレシピ&ドレッシング2018.01.29リリーのダイエット中の食事や実際に作っていたレシピはこちらから*10キロ痩せた私がダイエットサプリより美的ヌーボをおすすめする理由2018.03.10【マルチビタミンの美容効果】美的ヌーボ本社で消費者目線のきわどいインタビューしてきた2019.04.15管理栄養士&サプリマスターに聞いた!絶対に抑えておくべきマルチビタミンサプリの選び方4つ2017.12.04ビタミンを補いたいときは、こちらの記事で紹介している美的ヌーボを飲んでました^^ビタミンをしっかりと摂取すべき理由も合わせて読んでほしい*Q.リバウンドの心配はありません!という広告はほんとうなの?嘘です。wパーソナルジムでしっかりと頑張って引き締めても終わった後に何もせず元の生活に戻れば確実にリバウンドします。代謝が上がり痩せやすい体にはなっていますが、意外と筋肉は落ちやすいので何もしなければ元通り。!パーソナルに行った方は分かるとは思うんですが、痩せ癖脳になっているから元の生活には戻らないし、勝手に自分で頑張ります。wここも個人差はありそうです。質問をどんどんせよトレーナーさんから言われトレーニングをしますが、どこに意識をしているか分かっていないと意外とうまく筋肉はつきません。今どこに意識しているかわかりません!とかこれはどこに効いていますか?など思っていることはきちんと言いましょう^^そして食事の面でも分からないことや知識になりそうなことは積極的に聞きましょう。して蓄えた知識は一生モノになります。宅トレ方法を聞こうパーソナルジムを卒業する日が来ても自分でトレーニングができるように最初のうちから一つづつでもいいので家で簡単にできるトレーニングを聞いておきましょう。できれば説明を含め動画に撮っておくことをおすすめします!後からいつでも見直せますもんね◎※自分から聞かないと教えてはくれませんよ!宿題を出してもらおうパーソナルに通いだしたんだから痩せるだろう、と思っていてもなかなか想像しているようには引き締まらないこともあります。パーソナル期間はトレーナーさんがいるから励まされたり、褒めてもらえたりするので宿題やったら褒めてもらえる!ときっと宅トレで一人でも頑張れるはずです。←子どもw積極的に宿題を出してもらってより効果を出す宅トレに慣れるを目標に頑張りましょう。携帯かメモ帳かはレッスン時には持っていくことをおすすめします。痩せるか痩せないかは自分次第だということを理解する意外とこの部分をきちんと理解できているかどうかで痩せ方は変わると思います。