あなたを応援しています。今回はこれにて失礼いたします。※また再度、空手家におすすめのサプリサイトを紹介しておきます。パワーアップはもちろん、トレーニングのレベルを上げるには恒常的なサプリ摂取は必須です。【PR】サイト内最大70%オフ。以下の、1日のサプリの摂取時間表を参考にしながらどうぞ!↓http://karatemen.grupo.jp/free2502091こんにちは。空手におけるトレーニング法について講義していきます。空手のトレーニングをする際に気を付けないといけないのは、ただ単に体を動かしていればいいというものではないのです。空手の稽古やミットトレーニングでは、ハアハアいってしまいますね。そのハアハアするからといって、ジョギングなどしていてはダメです。これはローパワーに分類されますが、〇分以内に〇メートルを走ると定めているのであるならばまだしも、ただ漫然と走っているだけでは、空手用からは程遠いです。空手は、3分、2分、2分という時間の中で、相手に強い攻撃を何十発も加え、しかも相手の攻撃を受け、または躱しながらそれを続けるのですから、1発1発の力を高めながら、そして瞬発力をつけ、持久力をつける訓練でなければならないはずです。漫然とした走るという行為ではNGです。体を運動用に慣らす効果しかないのですね。ウォーミングアップとしては良いですねジョギングは。したからとて「これは空手のトレーニングになった、たしになった」と勘違いしてはいけません(笑)あくまでもウォームアップにしかなりませんから注意が必要です。空手に必要なパワーの種類は「ミドルパワー寄りのハイパワー」です。※世界大会レベルの選手たちのハイパワー寄りのローパワーの育成例http://karatemen.grupo.jp/free2566937八巻建志氏は、「ミドルパワーよりのハイパワーが必要である」と自叙伝にて書いてあります。空手家が、強くなりたいとトレーニングを重ねる際に、スタミナをつけるのに誰もがやっているのは、サンドバッグや、ビッグミットをフリーで叩き蹴るトレーニングですね。ミドルパワーやハイパワーが必要といって、200m走をしたり、スピードスケーとをするというのは、あまり効果的ではないようです。プラスα的な要素でしかないことは念頭に置いておきましょう。ハイパワーが必要といって砲丸投げや100m走だけしているのもナンセンスですね。ウェイトトレーニングだけをしているのも同じですね。何かしらこういったトレーニングは効果はあるのですし、いろんなトレーニングをすることで違う刺激をえれますから、全否定はしないですし、興味のある方は大いにやってもらいたいです。いったトレーニングだけをしているのでは空手に効果がない、ということですね。重要なのは、ローパワーをメインにしてハイパワーをつける、要するにそれらを効果的に融合させることが大事ということですね。それをこなしてきたノーマークだったフランスのジマ.ベルコジャはロシアや日本の有力選手を倒して世界大会(松井派)で準優勝したのですね。ジマ.ベルコジャ重いものを持ったり、手や足にロープをつけてその反動に抗いながら突きや蹴りをフリーで打ち込むのです。これによって、めり込むような突き蹴りの威力を得ることができるのです。突き蹴りを打ち込んでいるだけではだめです。スタミナを意識して全力で打ち込まなくては。ロープをつけてやるのが難しいならば、アンクルウェイトを足につけるなり、ダンベルを手にもって打ち込む、あるいはシャドーをするのがいいでしょう。やっている人がいない、あるいは少ない場合がありますね。誰もやっていないのに自分だけが、道場内でやるのは気恥ずかしいでしょうね(苦笑)でもそこは、毅然とした心を持って臨むのがいいでしょう。いった誰もしないのにやることによって人は差をつけることができるのです。他の自主トレでも同様に、ほとんどの人が合同稽古の終了とともに帰ってしまう。毅然とした態度で臨むことで、成長がみられる。その成長ぶりを実感できるようになると、やはり「毅然としてやってきてよかった」と安堵の思いになるはずです。人と同じことをやって違う結果を得ようというのは虫が良いというものです(苦笑)ですから毅然と「ローパワー寄りのハイパワー」のトレーニングをしましょう。アンクルウェイトをつけて蹴りの練習をして、それを外した後に空蹴りをする。すると非常にスピーディな蹴りが放てるのがわかるはずです。サンドバッグに蹴りを入れる。するとめり込みの度合いが強いことがわかるはずです。それですごく実感が持てるはずです。そんな実感を得れたら嬉しいですね。今回はこれにて終了いたします。ありがとうございました。1度、弊社お勧めのサプリを扱っている格安サイトお紹介します。続くGWセール↓こんにちは。前回は、松井派の世界大会への危惧について話しました。今回もその続きをしたいです。前回の世界大会でブルガリアのザハリ.ダミヤノフが優勝しました。その次の年に彼の100人組手が行われましたが残念ながら完遂できずに終わってしまいました。それは置いておいて、彼が優勝した世界大会の前の年に彼は、4回戦で高橋佑汰と対戦し、全くいいところが出せずに、本戦5-0で敗れるのですね。高橋佑汰それでベスト8ならずして終わりました。この敗戦をみて、だれもが次の年に彼が優勝はおろか、入賞するとも思ってなかったでしょうね。高橋選手本人も、自分が完勝した人間が世界大会で優勝するとは思ってなかったでしょう。前回にも書いたように、松井派の世界大会の日本人選手の合宿の情景を見ると、テクニック的なことが中心になっているがために、更に攻撃力をつけるとか、更に速く動くとか、更に頑強に体つくりをしようという気概が生まれなくなってしまうのではないか、そんな気がするのですね。世界大会時の高橋選手に、前年以上のスピードや攻撃力アップを見ることができなかったですし、ゆえに攻撃力でまさるロシア人選手にずるずると敗退、といういことになってしまいました。その敗退した選手は準決勝で、フランス人のジマ.ベルコジャに攻撃力全般で押されて敗退、という結果になりました。そのジマ.ベルコジャの練習風景が興味深かったですね。パンチンググローブにロープをつけて反動に抗いながら突きをフリーでミットに打ち込む、という練習法ですね。ジマ.ベルコジャこういった練習をすることで、空手の王道である「ハイパワー寄りのミドルパワー」をみにつけることができるのですね。高橋選手が敗退したキリル.コチュネフ選手は、突きが強く速いがために、いろんな日本人選手が敗退しました。そのキリル選手でも攻略できなかったほどの強い攻撃力をジマ選手は持っていたがゆえに敗退したのですね。ジマその攻撃力をつける方法はまさに「ハイパワー寄りのミドルパワー」だったのですね。それをせずにただフリーで打ち込むミットトレーニングしていても、こういうトレーニングをしている選手には勝てないということですね。※参考ページ『空手に必要なパワーの種類とは』http://karatemen.grupo.jp/free1915562これは第6回世界大会(松井派)で優勝した八巻建志選手がしていたトレーニングであり、その時準優勝だった数見肇選手も、そして第8回世界大会で優勝した木山仁選手もしていたトレーニングなのですね。そのことを意識下に置かないとダメです。攻撃力が先にありきであると、そういうものに目が行くのですが、テクニックが先にありきであると、「そんなもの身につけなくていい」「攻撃力がある人間と対戦したらカウンターや捌きで応戦すればいい」といった誤った思い込みになり、いつまでたっても王道の強さを得ることができないまま終わってしまうのです。それを意識しておき、稽古やトレーニングに励みましょう。そんなあなたを応援しています。今回はこれにて終了したします。ありがとうございました。※弊社お勧めの冊子がこちら!万全の強さを身に着けたいかたにおすすめです。コメント(0)松井派世界大会への危惧。ゾロ目フラッシュセール!↓こんにちは。上田幹雄がエースになり、極真会館(松井派)は彼を基軸にして王座奪還を目指す意向でいます。これまでの3回の全日本大会で、いずれも違う人間が優勝したことで、そして5年前の全日本大会での優勝者1人の合計4人の全日本大会優勝者を擁しての世界大会になりました。4人でいつも上位を占めてきた、ということでそれに代わる人物がいないということですね。これでは、この人たちを超えられない、という上昇気流というものが全くない状態で、下の人間が育ちにくい土壌になってしまっているということですね。それと1度全日本大会で優勝したことののある安島喬平もでした。私の予想ですが、松井派の世界大会の日本選手の合宿の情景を見ると、いつもテクニック的なことしか講義されないので、いつの間にか、そういったものが最初にありき、という意識に変わってしまっているのではないか、そんな気がするのですね。強くなるのに難しく考える必要はないのです。全身を頑強にして、攻撃力があればいいのです。世界大会に出場が決まったからとて、それらをおざなりにしてはいけないと思うのですが、どうも松井派の指導法は煮え切らないものをいつも感じるのですね。ことは全日本大会の入賞者だけでなくいろんな大会でも同じなのです。テクニックが最初にありき、という意識であると、テクニックの練習だけして満足してしまうのですね。その意識の状態だと、自主トレしようものの1時間もしないうちに終わってしまうでしょう。体を頑強にして攻撃力を、という意識下であれば、いくらでもやれることは出てきますし、その後のスパーリングをすれば、自分が優勢になることができますから、充実感が出て更に練習するでしょう。練習が楽しくなるし、ウェイトトレーニングも積極的になるでしょう。いう人が多く出れば選手層が厚くなる。最初にテクニックありきでは難しい印象を与えて、少ししか練習しないで終わってしまうし、スパーリングでもうまくいかないし、練習から遠ざかる。いう人間が多く出てしまうから、選手層の下が育ってこない、という悪循環になってしまうのですね。前者が新極真会で、後者が松井派というように対比の構造が出来てしまってはないでしょうか?新極真会では、充実感をもって稽古やトレーニングをしている人が大勢いるために、有力な選手層が厚い。松井派では難しい印象を与えて、頑張っても強くなれないから、一部の人間しか強くなれないし、有力な選手層が薄い。これでは空手界の未来は暗いと思わざるを得ないのですね。した新極真会の鈴木国博師範の自叙伝を紹介しました。3人はいずれもロシア人と対戦し、いずれもボディを効かされて、それに抗うことができないままずるずると後退して敗退してしまいました。相手が強い攻撃で向かってきたらどう対処するか?テクニックが最初にありきであるという意識下では、カウンターをすれば、捌きをすれば、というような対処法しか浮かばなくなってしまいますが、そうではないのです。いったものでは1秒以下の対処にしかなりません。なく、相手の攻撃以上の攻撃をもって向かうしかないのですね。昔、『キン肉マン』という漫画があって、その漫画の主人公の仲間のウォーズマンというのがいて、そのウォーズマンがある場面で、「攻撃は最大の防御なり」と言ってましたが、まさに至言なのです。ウォーズマンカウンターや捌きが最大の防御なりではないのです。カウンターや捌きが最大の防御なり、という意識に埋もれている松井派の選手はそれを改めないと真の強さを得ることはできませんね。それに厚い選手層ができませんね。それを指摘しておいた方がいいですね。今回はこれで終わりにします。ありがとうございました。※弊社お勧めの空手の冊子は以下です。盤石の強さを得たい人はどうぞ覗いていって下さいませ。みどりの日フラッシュ↓こんにちは。これまでに、体重の軽い人は重くなるようにしなければ、体重判定等で勝った相手がそのまま体重アップしていったら、その相手には勝てなくなるということを話しました。同じ軽量級の選手で同じような戦績であったにもかかわらず、片方は体重アップと攻撃力アップをしていったら、上位入賞者の常連になった。片方はそのまま軽量級で満足して体重アップもなし、攻撃力アップもなしでいたら、勝てなくなってしまった、という例はよくあるでしょう?体重が軽い、これは生まれ持ってのハンデですよね?しかしそのハンデに卑下することなく、自分はアップするんだ!という気概で臨むようになると物事が好転するのですね。これも頷けることでしょう?ハンデは、体重だけではないです。トレーニング時間が短くともすぐ上達する人と、時間を長くしなければ強くなれない人。物事の習得する記憶力の優れている人と、そうでない人。生まれつき体が柔らかい人と硬い人。空手と似て非なる格闘技であるキックボクシングでもそうですね。K-1で3回優勝したことのあるピーター.アーツ(オランダ)は1日に3時間前後のトレーニングであれだけ強くなれたのだそうです。ピーター.アーツしかし、アンディ.フグ(スイス)は1日に7時間以上を費やして1回のK-1優勝で終わってしまいました。素質なんでしょうね、このかける時間の差は。それを嘆いても始まらないですね。7時間やったからチャンピオンカップをくださいなどとは言えないのですから(笑)しかしそこは割り切って、時間を費やすほかないでしょうね。3連覇を果たした選手ですが、又割をしてもピタッとはつかなかったようです、驚きでしょう?三瓶啓二しかしそのハンデをものともせず、王道の方法で費やせる時間のほとんどを空手に費やしてあれだけの偉業を成し遂げたのです。そのライバルに中村誠師範がいました。いつも上位を2人で競っていました。その中村誠師範に対して、三瓶師範は「素質で強くなっている。素質で劣る自分は彼よりも多く時間を費やして励まなくてはらない。」と思い、勤勉に空手に励んだそうです。いうところはやはり誰にでもあるのですね。軽量級である、体が硬い、習得時間が長くないとだめ、というハンデを背負っていても、それを嘆いても始まらないのですから、人より時間をかけて頑張るほかないですね。意気込んでいきましょう。そんなあなたを応援しています。今回はこれにて終了いたします。※スポンサーリンク王道の稽古法を詰めた冊子が以下になります。本当に強くなりたい人はどうか覗いてって下さいませ。みどりの日フラッシュ↓こんにちは。小柄な人は、体重判定で勝てたということで自信をつけるのは良いですが、それ以上の更なる体重アップ、攻撃力アップ、技術力アップを目指さないと、体重が重い相手に実力が開いていってしまうということでした。それ関連エピソードを今回紹介します。緑健児(新極真会代表)は86年の全日本大会において、2回戦敗退を喫します。緑健児その後輩の八巻建志氏は、恵まれた体格(187センチ、98キロ)を活かし3位に入賞します。その当時、緑代表は「八巻の2倍練習した。それなのに...」と失意のどん底におちたといいます。八巻建志それでもめげずに練習を重ね、次のウェイト制において軽量級で優勝し、世界大会への出場を決めるのです。その後、3年後に全日本大会で小柄ながら準優勝し、次の年には周知のように世界大会で優勝するのです。このことからもわかるように、空手の王道である食べ物に最大の重点を置いて体重アップをはかり、攻撃力をつけて相手を倒す、これをメインにして稽古、トレーニングを重ねないといつしか実力がアップしていかないのですね。自分ではやっているつもりでも...。更なる上をめざすということですね。体重判定で勝てた、では次は判定で勝つ。その次は技あり判定で勝つ。