西内まりやさん元々は脚が太い!?出典:https://jp.pinterest.comちなみに...西内まりやは元々細いでしょ?と思う方も多いのでは「マッサージをしたから細いんじゃなくて、元々細いでしょ?」と思われる方も多いのでは?確かに細いイメージがありますが、一時期「脚が太い」と言われてしまったことがありました。地上波連続ドラマ初主演を果たしたドラマ「山田くんと7人の魔女」にて、「モデルなのに足が太い」と叩かたことがありました。西内まりやさんの脚:脚痩せafter出典:https://jp.pinterest.com出典:https://jp.pinterest.comドラマで見た足と全然違いますね!日々マッサージを欠かさずやっている成果がここに出ています。脚痩せしてたはずの西内まりやさん、脚太った?!出典:https://jp.pinterest.com結論からいうと、よくわかりません。彼女の体重が公開されているわけでもないので、はっきりとしたことが言えないのが実情です。いってもブログを読んでいると彼女なりのダイエット方法を公開していたりするので、実際、太りやすい体質なのかもしれません。出典:https://jp.pinterest.com私たちは、芸能人やモデルさんたちをテレビやメディアに映っている姿しかみることができません。してもその裏側といいますか、私生活でどんなことを考え、どんなことをやっているのかがあまりわかりません。今でこそブログなどのSNSなどを通じて、個人的なことも簡単に発信することができますが、みんなが公表しているかと言ったらそんなことはありません。有名人はどうメディアに映ってくるのか表面的な部分だけで見られているわけです。それがある意味、その人達の評価となるわけですからシビアな世界だとは思います。その影にはたくさんの努力があるのです。見えないところでです。出典:https://jp.pinterest.com西内まりやもその一人です。今回はそんな事も含めて彼女がどんなダイエットを今までにやってきているのか、そして彼女自身のストイックとも言えるマインド部分について語っていきたいと思います。出典:https://jp.pinterest.com西内まりやさんは、かなりのスポーツ選手でした。アスリートと言っても過言ではないぐらいです。そんな彼女には類まれなる高身長と抜群のスタイルの中でウィークポイントがありました。それが脚であり、太ももの太さです。モデルさんの太ももを見ていると、筋肉があまりなくスラッとした印象があると思います。いうとガリガリかと思うぐらいです。西内まりやさんの太ももはそうではありません。それはなぜか?筋肉があるからです。彼女自身、当時はそれを一番コンプレックスにしていたかもしれません。出典:https://jp.pinterest.com西内まりやさんの太もももいつのまにかアスリート仕様になっていたわけです。筋肉がないからこそ完成された形なのです。したアドバンテージがあった彼女はどうしていつも前向きになれたのか?それは西内まりやさんの心の中にある志の高さだと思います。「夢を語っているだけでは意味がない。西内まりやさん脚コンプレックスの克服!脚痩せ&太もも痩せはどうやったの?出典:https://jp.pinterest.com学生時代のハードな練習や筋トレで太くなってしまった脚は、一般的に「筋肉太り」と言われています。これは、太くなった筋肉の間に脂肪が入り込んだりすることで起きる現象で、比較的硬い足をしているのが特徴です。筋肉太りでは、特に太ももの外側だったり、前側が太くなる傾向があります。そこが筋肉で発達しやすい部位であるということです。出典:https://jp.pinterest.com1つ目は脂肪などで単に太った人が脚痩せをするパターンです。いった方は、ウォーキングをしたり、ランニングをしたり、縄跳びを繰り返す行うなど有酸素運動によって痩せることができます。西内まりやさんのように筋肉で太ももが発達してしまっている場合は、筋肉の凝りをほぐしたり、姿勢の歪みを改善することが大切になります。筋肉は何もしなくてもついていくわけではありません。必要とされるからついていくわけで、余計な筋肉をつけていかないような生活習慣を心がけたり、姿勢を補正することが大切です。ランニング愛好者でふくらはぎが異常に太く発達している人をみかけたことがあるかもしれませんが、プロのランナーはあまり太くありません。それだけアマチュアランナーはふくらはぎに負担の強い走り方をしているから、余計な筋肉がついてしまうのです。歪みがあることで、どこか局所的にだけ体重が集中的にかかり、そこだけ筋肉が太くなってしまうのです。「骨気(コルギ)マッサージ!」そこで西内まりやが太もも痩せに取り入れたのが、コルギマッサージでした。コルギマッサージとは韓国で400年の歴史をもつという骨格美容法で骨を刺激しながらマッサージをしていくというものです。興味のある方は、「コルギマッサージ」で検索してみてください。西内さんもセルフでマッサージしている様子を動画に撮影してありました。その動画を観ても、地味といえば地味なものです。行動でしか変えられないことを知っているからこそ、結果を出せるまでに至ったのだと思います。西内まりやさんが実際に行っている脚痩せ&ダイエット法!出典:https://jp.pinterest.comこれが彼女を変えた行動というものです。大切なのは、「体質を知ること」とあります。これは、自分がどうなると太るのか、どうすると痩せるのか、そして何をすれば続くのかということを意味しています。体質を知るとは自分を知ることということです。西内まりやさんは、食べたら食べた分だけ太るし、動いたら動いた分だけ筋肉がついてしまうそうです。原因がわかっていればそれを控える、もしくは気をつけることができます。太る原因が自分で理解することができなければ、それすら難しいですからね。その上で、西内まりやさんが行っていたダイエットは以下の3つです。ホットヨガ出典:https://jp.pinterest.com西内まりやさん曰く、ホットヨガは、リンパや血流が良くなったり、精神的にもリラックスできるそうです。様々なポーズをとりながら、カラダを伸ばしていくので気持ちもスッキリし、精神的にもリラックスできて良いと言っています。ホットヨガとは、数年前から流行していますが、岩盤浴のように低温サウナぐらいの暖かい部屋でヨガのポーズを行うエクササイズです。当時は、汗がたくさん掻けるというので話題になりましたが、最近では汗をかくだけでは痩せることができないと思った人は辞めてしまうという傾向にあります。結論から言うならば、安易に暖かいところで汗をかくのがダイエットできると認識することはあまりよくありませんが、代謝が上がることでそれこそ気分爽快になるのであれば、すごく良いことだと思います。ダイエットのポイントは、継続です。あなたにとっていかに習慣できるか?そこが大切なのです。筋トレ出典:https://jp.pinterest.com元アスリートの西内まりやさんは、筋トレのフォームがとてもきれいです。この筋トレは、脚を持ち上げるとバランスが不安定になるのですが、そこできちんとしたフォームを継続するのに、ものすごく腹筋に効いてくるトレーニングです。出典:https://jp.pinterest.com西内まりやさんのフォームはとても綺麗です。これトレーニングは「プランク」といいます。両肘を床につけお尻を持ち上げます。この時のポイントは頭・背中・お尻・脚を一直線にすることです!ポイントを気をつけるだけで30秒もすれば腹筋がプルプルと効いてくるはずです!トレーニングの効果は、いかに正しくできるかです。回数を多くこなすとか、セット数を増やすよりも、まずいかに正しい姿勢かを意識して行うようにしてください。栄養素を意識して様々な食材をバランスよく食べるという方に意識があるようです。大切なことは炭水化物の摂取量をコントロールすることでしょうか。これは食べ過ぎに気をつけましょうということですが、あまり運動をしない、活動量の少ない日は少々抑えめに食事を摂るようにし、逆に今日は結構動いたなぁという日は、それなりの量を食べるわけです。これであれば、負担は少ないですよね。ダイエットで多いのはその一日がどんな日であろうと、「食べない」「食べちゃいけない」になるので苦しくなっていくのです。食事をするのは、私たちにとって至福の時といっても良い時間なのにです。毎日できることを身近なところから増やしていくというもの効率的かと思います。WONDERS』の発売イベントは川崎ラゾーナで行われました。1月という寒い気温の中、膝上20センチのナマ脚を披露しました。この日イベントには5000人のファンが集まり、寒い中待ってくれたファンに対して「負けじとナマ脚で来ました」とアピールをしました。新曲を含む4曲を披露されました。西内まりやさんは2014年に歌手デビューをさ、日本レコード大賞最優秀新人賞を獲得しました。西内まりやさんがダイエットで同時にやっていること!?出典:https://www.pinterest.jp西内まりやさんは太ったことでダイエットをする時に、あることを同時行っています。それは、自分が憧れる体型の方の画像を携帯の待ち受け画面にしたり、その雑誌の写真を切り取りファイルに入れて、いつでも見える、触れられる場所に置いておくそうです。これも簡単なようで、大切な作業です。簡単にいえば、目標の「見える化」ということです。なりたいイメージを常に意識から離さないために必要なのです。出典:https://www.pinterest.jpここまで、西内まりやさんの脚痩せ方法やダイエット方法について見てきました。いかがでしたか?モデルさんならではの、こだわりの脚痩せ方法&ダイエット方法が目白押しだったかと思います。その他におすすめしたい脚痩せ方法を厳選ピックアップして、みなさんにお届けしていきたいと思います!実践したら、西内まりやさんに、さらに近づけちゃうかもしれません!脚痩せ&下腹やせを同時に叶えるエクササイズ!自宅でできる脚痩せエクササイズです。なんとこのエクササイズ、脚痩せだけじゃなくて下腹痩せもできちゃうのだそう!脚はもちろん、下腹も痩せにくい部分なので、ありがたいですね!寝そべるスペースさえあれば誰でもできるのが嬉しいところ!朝起きた後などなど、時間のあるときに、ぜひやってみてください。ゆりいちちゃんねる)こちらは、脚痩せのための、マッサージです。マッサージの行程はとても簡単なものなので、すぐ覚えられると思います。:2006年2018年3月に事務所との契約満了に伴い退社、その後フリーとして活動されています。『ニコラ』の専属モデルとして活動開始。2010年ティーン向け雑誌『Seventeen』の専属モデルへ。2017年までにおいて7作品をリリースその他↓↓2008年3月9日「阪神タイガース対千葉ロッテマリーンズ」の始球式を務める。2012年『ピカルの定理』でバラエティー番組、初レギュラー。西内まりやさんの脚痩せマッサージ&ダイエット方法で、あなたも美脚をGET!出典:https://jp.pinterest.com2014年に第56回輝く!日本レコード大賞で最優秀新人賞を獲得し、さらに飛躍が期待されている女性です。現在は、フリーとして活躍され海外のイメージ愛でるなどに選ばれて今も尚第一線で活躍されています。そのために、命を懸けて取り組む姿勢。