いとうまゆの100年女子会スマートフォン用の表示で見るいとうまゆの100年女子会100歳まで若々しく!女子であること、お母さんであることを謳歌したい人のブログです。スポンサーリンクこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ファスティング編こんにちは。ファスティング編です。体内に酵素が潤沢にあることは健康にも美容にもダイエットにも大きな味方になることを以前の記事でも書きました。いとうまゆの100年女子会ファスティングの最大の利点はこの酵素を増やせることです。ファスティングとは食事をせずに酵素ドリンクなど、酵素でできてるもので置き換えすることです。酵素断食とも呼ばれています。断食というと、修行僧みたいに日常からかけ離れたように感じる方もいると思いますが、酵素断食は酵素ドリンクで良質なエネルギーや栄養素を摂りながら行います。誰でも取り組みやすい上に、身体は飢餓状態にはならずリバウンドも起こりにくい断食方法です。ファスティングすると身体の中で何が起こるの?まず始めにわかっておきたいこととして生野菜や果物以外の食べ物を食べるとそれらを消化、吸収するために体内の消化酵素を使います。その中でも特にアルコールや添加物の含まれた物を分解、排出するのには多くの酵素が使われてしまいます。肌が荒れたりお通じが悪くなるのも納得です。食事をしないことでその期間は消化酵素を消費しなくてすみます。食事のかわりに酵素ドリンクなどで栄養補給をするので酵素を体内に摂りこみ溜めていくことができます。摂ったら摂った分だけ溜められるのがポイントです。私は酵素貯金と呼んでます。現代人、とりわけ都心部に住んでる人は大概の人が酵素不足になる食生活です。通した食材も酵素を消費する一方です。消化酵素を使い切ると代謝酵素が消化酵素の変わりに使われ始めてしまい代謝が追いつかず様々な不調が起こるようになっていきます。ファスティング中は食べ物を消化、吸収する必要がないので足りてなかった代謝酵素がしっかり代謝にまわっていきます。代謝酵素の大事な働きの一つは老廃物など身体に不要な溜め込みたくないものの排出。ファスティングすることで腸内に溜まりがちだった不要なものが排出されやすくなります。すると、腸内の汚れもすっきりしてきて本来人間に必要な良い栄養が吸収されやすくなります。腸内環境が改善されて善玉菌が増えやすくなります。腸内環境は皮膚にも皮膚常在菌がいてお肌の状態とリンクしてるように(ex便秘していたら肌が荒れる)膣内環境と密接な関係があります。産婦人科の方のブログにも書かれていました。↓http://s.ameblo.jp/kyusan0225/entry-12021715553.htmlまずは、腸内をきれいに。朝起きたら、お水を飲んだくらいで便意が起こってくるくらいだと理想です。ファスティングで、消化モードから排泄モードに。デトックスをして、腸内細菌のバランスを良く。膣内環境や子宮の粘膜までピカピカにしてあげたいものです。次回は、具体的なファスティングをしたときのレポートを書こうと思います。腸内環境で中身か...2015-09-06知って得する!善玉菌の効果こんにちは。»プロフィールid:itomayu0411100歳まで若々しく!女子であること、お母さんであることを謳歌したい人のブログです。骨盤体操のメリットと無料アプリ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!itomayu0411さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。