日光浴でビタミンDを吸収ケイ素とビタミンDはどんな関係?ケイ素と骨の関連については、別記事ケイ素と骨の関係で述べました。摂食障害による体重減少(29.2キログラム)、卵巣機能低下があり、何といっても骨密度が同...www.xn--u9jwfoby39v7o7b.comそこで更に補足になります。よい骨を作るためのコラーゲン、あるいはアミノ酸とカルシウムをうまく接着させるのが、ケイ素の役割でした。カルシウムというのはなかなか体内に吸収されづらい栄養素なんですね。そこで、ビタミンDの出番です!ビタミンDの働きとして、カルシウムを体内に吸収されやすくしてくれるという特徴があるんです。そのビタミンDの働きを促進するのが【ケイ素】なんですね。ビタミンDを含む食品ビタミンDの働きとしては、カルシウムやリンの吸収を手伝って骨を強く、そして遺伝子の働きを調節したりします。遺伝子の働きを調節することにより、様々な効果があると、研究されているんだとか。妊娠しやすい身体にもしてくれるらしいのです!さて、そんなビタミンDですが、どんな食品から摂取できるのでしょうか?ビタミンDが多く含まれる食品は、主にキノコ類が知られていますね。干しシイタケ、キクラゲ、シメジ、マイタケなど。キクラゲには多く含まれています。魚だと、サバや鮭、そしてイクラ、イワシ、シラスなどです。ビタミンDを過剰摂取するとカルシウムが増えすぎることなど、体の不具合が現れることもあるので注意が必要ですね!日光浴でビタミンDを吸収ビタミンDを多く含む食品を紹介しましたが、実は人間はビタミンDを体内で生成することが可能なんです。その方法は、日光浴をすること。紫外線を浴びることなのです。ちなみにですが、日光浴のみで人間の必要とするビタミンDの半分をまかなえるらしいのです。簡単ではありますが、女性的には少し厳しい面もありますよね?なんと言っても怖いのは、紫外線による肌へのダメージです。紫外線によって活性酸素が発生してしまい、シミやシワの原因を作ってしまいます。ここでもケイ素が活躍しますね。シミ・シワにもケイ素は効果があります。ケイ素にはお肌ケアの美容効果があり、実際に高級化粧水や美容液の材料にはケイ素が含まれています。一般的に...www.xn--u9jwfoby39v7o7b.comスポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするフォローする関連コンテンツ関連記事ケイ素は眼にも効果があるかも?!多くの健康改善に効果があるとされているケイ素ですが、眼に関しても効果があるとしている情報も見受けられます。健康状態を知るには、爪を見ると良い。良い健康状態であれば、キレイなピンク色の爪。ケイ素にはお肌ケアの美容効果があり、実際に高級化粧水や美容液の材料にはケイ素が含まれています。一般的に...記事を読むケイ素の副作用ケイ素は二酸化ケイ素とも呼ばれ、石英やハーブの一種であるホーステール(スギナ)に含まれている天然のミネラルです。日本では、夫婦の17%くらいが不妊症で悩んでいるそうです。水太りは脂肪が原因で太るわけではありません。水分の取り過ぎで太ってしまったわけでもありません。梅雨のじめじめした季節や夏の暑い日差しの日に、自分のニオイが気になって憂鬱だという人もいるのではないでしょうか。ワキガやワキ汗を気に...記事を読む気分が落ち込んだときはケイ素?ケイ素(珪素)には精神に関わる症状を和らげるという報告があります。男女、年齢問わずお腹の悩みは多いもの。