毎日したのは、ただ呼吸を観察する練習(呼吸法)、ただ身体を感じる練習(アーサナ)、ただ座る練習(瞑想)。この「ただ」ってゆうのが難しい。最初の頃は何をしてても脳みそフル回転で、意識がいろんなとこに飛ぶ。今までは仕事しながらお昼食べて、携帯いじりながら会話して、今をいながら未来のこと考えて、、、目の前の一つのことに意識を向けられなくなっている自分に気が付いた。「どれもちゃんと感じてないんだよね。それって生きていないも同然だよね。何の気なしに言ったんだろうけど、同期のゆうかさんの言葉に焦った。「生きてない、、、!!確かに、、、!!!」アーサナは自分の身体にのみ意識を向ける練習なのだけれど、最初は「このポーズもできない、だめだー」とか「私一番硬いじゃん」とか、どうしても比較したり評価したりしてしまった。