向上この3日、何故か横になると手ゴロゴロをしたくなり、ついゴロゴロと。今朝気づけば、首を右に向けても、痛みがなくなっていました。これが体が欲していた衝動だったのかと。今回2年目に入り始めての呼吸講座を受けてみて、うずくまり呼吸法、手ゴロゴロ、丹田呼吸法は以前に学んだもの。するか分かっているので、その手順に捉われず、どこに作用するかを考えながら、うずくまり呼吸を1つ1つ終わった後に挟み込まれ、先生がいいヒントをくださいました。地に着いている膝、ふくらはぎ、つま先を感じながら身体を起こすと、自然と一番良い姿勢になると。身体のどの部分でも、地面に接しているところまで気を配ることで、思うように身体を使えるのだと。本当に今回参加したことで、滅茶苦茶おもしろいと先生がおっしゃる意味が、少し分かった気がしました。私自身、以前より不調が出なくなっています。前回、呼吸→動き→自律神経〜の図を送ってくださいましたが、そのサイクルの大切さが理解できました。これからも講座を受け、色んな気づきを学んでいけたらと思います。呼吸にお金をかけるなんて贅沢だなと思っていました。体と心を保っていられなくなるような状況に追い込まれ、わらにもすがる思いでやってみました。実際に体感してみると、今までいかに体から出ている声をおろそかにしていたかということに気づきました。終わってみた後の気持ちのよいこと。教えてもらった日だけでなく、家でも自分でできるというのも助かりました。心身が不安定になったときは、とりあえず教えてもらった動きをやってみる、通うごとに不調に対応できる引出しがたくさんできたような気がします。心の安定をはかるのも大事ですが、体からのアプローチという選択が増えたことで少しずつ安心感を持てる日々になりました。急激な変化はないかもしれませんが、家でも継続するうちに、たかが呼吸、されど呼吸、と実感します。私は声楽をやっていて、歌うときに使う正しい呼吸を頭ではわかっているけれどそれを体の感覚を通して歌う、息を吐くという事がなかなか出来ず、ずっと悩んでいました。呼吸養生塾に行ってから、正しい深呼吸、自然呼吸を体感し、そして声楽で私がずっと悩んでいた足の踏ん張りの呼吸法を教えて頂き、少しずつ自分の目標としている呼吸法に近づけているように感じます。今私は留学していてその中で出てくる呼吸についての疑問、体の不調を相談するといつも丁寧にアドバイスしてくださいます。呼吸養生塾の先生としても本当に素晴らしい先生ですが、先生のお人柄も本当に温かく真心のある丁寧な方だと感じます。先生との出会いに感謝だと思っています。これから自分の目標としている呼吸法を完璧にマスターする為にも留学から帰ってからも通いたいと思います。従来のカラダに対する思い込みが目からウロコ!でした。呼吸は当たり前だけど奥が深い、カラダとココロと呼吸は繋がっていると実感。ほんの入り口ですが、ある程度の不調は自分でリセット出来るようになりました。毎回いろんな気づきがあり、受講して良かったです。三歳の反抗期boyのわがままに日々苦労しています。そんなストレス?もあり、就寝前にはいつも息ができなくて、苦しくて、、過呼吸にもなったりしていました。あまりに苦しくなるので、やはり病気かもと心配になり、かかりつけの主治医に相談、大きな総合病院を紹介され、心臓や肺の精密検査。今までは腰痛や冷え、肩こり、頭痛、不調の連続だったけど、これからは体調もどんどん良くなっていく!そんな気がしています。何より精神的に落ち着いたとゆーか、安心しました。先生は私の愚痴(笑)をうんうんと聞いてくれますし、子育てのアドバイスもたくさんして下さいます。体も心も呼吸も全て繋がっていて、どれかがかけると全て悪い方向へ行くんだと実感します。日常の所作もやったらダメなのをことごとくやっていた事に気づかされました。これも知っていると知らないとでは、これから先の人生にすごく影響してくるし、今気づかせてもらって良かったと思います。実践するには私はイラチ笑なので、なかなか難しいですが、自分の体の為にもう少し力を抜いてやっていきたいと思います。呼吸で身体も人生も変わるんですね。知りたかった事を丁寧に教えて頂きました!自分の事は知っていると思い込んでいました。受講してからは良い事を引き寄せてます。受講するきっかけは「呼吸が浅い」「無意識に息を止めている」と気づいたからでした。呼吸養生塾に通い始め、以前よりも深い呼吸ができていると感じています。