lifeをサポートするコーチの本田です。あなたは朝起きたら何をしていますか?実は朝起きてからの10分間の行動でその日1日の行動・活力量が変化するそうです。具体的には朝眠いなーと起きたけど10分間ゴロゴロしたり、ぼーっとしながら過ごしてしまいますと、その日1日ぼーっとした状態が続いてしまい仕事の効率も上がらなくなります。プライベートも疲れが今日はやけに溜まるなと感じておろそかになりがちです。最初の10分間に運動をすると血流が上がり一種の興奮状態になります。テンションが上がった状態ですね。仕事もはかどり、プライベートも充実するということが起きてきます。朝は頭がぼーっとしていますので頭を起こすという意味でもプッシュアップをおススメします。他の運動でも構いませんが最短で頭を活性化させるには、プッシュアップが良いでしょう。回数は10回程度でかまいません。膝もついていてもかまいません。これだけで1日が活動的に動くことができます。happyな1日を過ごしてみてください。本日も最後までお読みいただきありがとうございます。運動この記事に関連する記事一覧2017年07月19日お金じゃ買えないものを手に入れましょう!2017年07月08日マンネリ化していませんか?2017年05月22日やれることじゃなく、やりたいことをやろう。