具体的には・・・チョコレート・飴・ヨーグルト・ヤクルト・ガム・果汁100%ジュース・スポーツドリンク・牛乳・野菜ジュース・豆乳・・・お菓子だけではなく、私たちが体に良いと認識している物もむし歯の原因になっています。原因となる甘味料が含まれている場合があります!私たちが普段口にしている物のほとんどにむし歯のリスクが潜んでいるのです!!!このような甘味料を含んだ物を食べるとお口の中では・・・むし歯菌が糖分などを栄養にして酸を作り出し、歯の表面を溶かしてしまいます。そこで!!むし歯から歯を守るのが唾液です!食事をしてからしばらく経つと、唾液が口の中を中性に戻し溶けた歯の表面を元の状態に修復します。お菓子を食べる、ジュースを飲む、テレビを見ながら食べるなどの間食を繰り返していると唾液が歯を修復する時間が短くなり、酸で歯の表面がどんどん溶かされてしまいます。間食を減らし、唾液が歯を修復する時間を増やすことが大切です!!もちろん歯みがきも!間食を減らすには・・・ジュースは一回で飲みきれる物を買う、間食の時間を決める、子どもの場合はお菓子を本人の目の届かないところで管理するなど他にもたくさんの工夫があります。我慢していると、歯の神経をとらなければならなくなる可能性もあります。・歯ぎしり、食いしばりしていませんか?歯ぎしりなどで歯の表面のエナメル質が摩耗してしまいます。ご自分では気付いていないことも多いのでご家族にも尋ねてみましょう。知覚過敏は「ストレス過重ですよ」という警告かも。寝る前に「歯ぎしりしないぞ」と自分を暗示にかける方法も効果的です。無意識に食いしばっていないか気をつけてみましょう。・ゴシゴシみがきしていませんか?歯ぎしりや食いしばりなどの強い力で、歯の根本のエナメル質(歯の表面)が傷みはがれやすくなります。みがきをするとさらに削れやすいので注意が必要です。歯科医院でブラッシング法の指導を受け、あなたに合った歯みがき法をマスターしましょう。・酸っぱい飲食物好きですか?酸っぱい食べ物、飲み物がお好きなかたなどはとくに要注意。酸性の飲食物が歯の表面を溶かすため、大量に酸っぱいものを飲食した直後で歯が溶けて軟化しているときにゴシゴシ歯みがきをすると状態が悪化します。うがいをしてまずは酸を流しましょう。酸の影響をやわらげるには牛乳やチーズが効果的です。・ジョギング、水泳etc.運動していますか?健康のための運動でも知覚過敏のリスクになっているかもしれません。運動をするときはグッと歯を食いしばって力を出しますし、汗をかいてのどが渇くと唾液の分泌が減り歯の補修能力が低下してしまいます。スポーツ飲料や炭酸飲料は酸性で歯を溶かしやすいのでチビチビと長く飲むのは避けましょう。つけてくださいねお菓子ブログばかりなので笑今回は歯科医院ブログらしい♪ブログを書きたいと思いますそう、定期健診の大切さをお伝えさせて頂きます『やっと治療が終わったのに、もう通いたくない!!』『痛い所はもうないから大丈夫!』『忙しくて歯医者なんか行っている暇がない!』お忙しい皆様ですから、いくら定期健診が大切です。それを分かってでも、私たちが皆様に定期健診に来て頂きたいと繰り返しお伝えする理由はただ1つ。『皆様の健康な歯を守りたい!!』という事です。歯みがきをしている方でも、自分では落とせない汚れがあります。歯周病になる確率が飛躍的に高まります。歯を失う一番の原因は歯周病なのです!!しかも、歯周病になると嫌な口臭の原因にもなってしまうのです。美味しい物を食べ、健康で幸せな生活が送って頂けたら。Themocracy。