油適量1米を研いで炊く。2かぼちゃをスライス、ズッキーニを輪切り、絹厚揚げは一口大に切り、もやしを水洗いしておく。3それぞれをフライパンに油をひいて焼く。4ごはんに刻みのりをふって焼いた具材をのせて、焼肉のたれをかけて完成。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。皆さんにご好評頂いてます【献立例シリーズ】。