発達障害(ASD、ADHD)の大人女性のブログ。食パン過食以外でストレス発散させることは難しい過食する時に気を付けている事ある日のアスペルガーの食事風景こんにちは。吐かない過食症の、あかねこ(@akaneko222222)です前回の記事で食事について書いたのですが、食事ネタを書くと食欲がわいてきて、結局過食してしまいました。言っても私が食べるものは一般的な過食の人とはちょっと違うかもしれません。食事療法で発達障害が治るって本当?これを食べたらASDやADHDが治ったとか、治るレシピとか、栄養ミネラルサプリを飲んだら治ったとか、いろんな噂がありますが実際に効果はあるのでしょうか。個人的にはないと思っています。akaneko.pwりんご!うどん!おかゆ!手始めに、りんご3つ。キティちゃんかよ!ってツッコミ入れたくなりますが。(キティちゃんの身長はりんご5個分、体重はりんご3個分です)リンゴって1個だけでも結構お腹が膨れそうなものですが、1個じゃ足りなかったので3個食べました。冷蔵庫に3個しかなかったので。あったら、もっと食べていたはずです。りんごだけじゃ足りなかったので、私の主食のうどん。ある冷凍の安いやつです。これも1玉じゃ足りなくて、もう1玉、もう1玉で合計3玉。3玉一度に食べたわけではなく1玉ずつ食べてました。うどんに飽きたので、次におかゆ。普通の白米は苦手なので、冷凍ご飯をおかゆにすることが多いです。どんぶりに山盛りのおかゆ。梅干し入れるのが好きです。これだけじゃ終わらずその後も食べ続けましたが。風邪ひいてる人の食事ではありませんこうやって見たら「風邪ひいている人の食事」っぽいですよね。リンゴとかおかゆとか...別に風邪ひいているわけじゃないです。バカなので滅多に風邪ひきません。自分の好きな物がこういったものなんです。母子手帳にも「リンゴとうどんが好き」って書いてありました(笑)そもそも何故過食症になったかというと、元々は拒食症になって、そのあと過食症になって治っていないまま今に至ります。むちゃ食い対策5つ高校生の頃にストレスと不安で拒食症になり、そのあと過食症に。(嘔吐なしなので、むちゃ食い障害)やめたいから治すためにやっている事を紹介。完治したわけではありませんakaneko.pwお菓子やスイーツなど甘い物を食べる人が多いだいたい過食する人が食べるものって「パン」「お菓子」「カップ麺」なんかが多いと思います。私は女性なので女性が食べるものをイメージしてしまいますが、男性だとまた違うかな。そもそも男性で過食症の人は少ないかな。これらは「手軽に食べられる」という事が挙げられます。パンは常温保存でも、特に火を通す必要がなく、そのまま食べることが出来る。カップ麺はお湯を注ぐだけで出来上がる。忙しい時に手軽に食べられて便利ですが、手軽に食べられるという事が逆に過食にはぴったり?で食べ過ぎてしまいます。私も10代の頃はパンとかお菓子ばっか食べてました。チョコレート、アイスクリーム、クッキーやポテトチップスなど。甘い物が欲しくなるんですよね。過食するために大量に買い込んで、一人でむさぼり食ってた。スナック菓子5袋とか、ロールケーキ1本丸ごととか、そんなの常識ですよね(え過食している姿は他人に見られたくないただし自分の部屋がないので、自分の部屋でこっそり食べるっていうのが出来なかったので、だいたい誰かにバレてた。過食症の人、1人で食べたくないですか??過食している姿を他人に見られるって嫌じゃないですか?他人に知られたくない行為じゃないですか??今だったら逆手にとって、ユーチューバーさんは過食風景をオンエアして流したりするのかな?私は完全に1人になれる空間っていうのがなかったので、寝室で布団に入りながらとか、お風呂場で隠れて食べていました。そこまでして食べたいのかよって感じですが。アリはたかるし、Gは出るし、カビたパンとか出てくるしで、しょっちゅう親に怒られていた。́・ω・`)手軽に食べられるものを家の中に置いておかないだから最近はお菓子とかカップ麺を家の中に置かないようにしています。その他にも、ちくわとか魚肉ソーセージとか「何もしなくても、そのまますぐに食べられるもの」を意識して置かないようにしています。あったらすぐ食べてしまうので。冷蔵庫の中はいつもガラガラ。たまごと、豆腐ぐらいしか入ってない。冷蔵庫の中がギッシリ詰まっている人もいらっしゃいますが、そんな冷蔵庫やったら私はすぐに中身を食べつくしてしまうわ。野菜室はそこそも埋まってます。昨日リンゴ食べつくしてしまった。冷凍庫は常にギッシリ埋まってます。「レンジでチンするだけ」の冷凍食品は便利なのですがなるべく買わないようにしています。これも同じく、簡単に食べることが出来るので。主婦なので、週に1回スーパーに買い出しに行きます。ネットスーパー利用したいけど店舗で買うほうが安いので、庶民は店舗に行ってます。焼いてある魚を売っていることも多いですが、かならず生の魚を買ってます。焼き魚だとすぐ食べてしまうので。火を通さないと食べられない肉これも魚と同じですが、生の肉を買うようにしています。ハムとかソーセージといった加工品はすぐ食べてしまう。過食の絶好のターゲットになる。生野菜あんまり野菜が好きじゃないのですが、野菜は意識して買うようにしています。生野菜は苦手なので、生野菜をそのままボリボリ食べる事はありません。いえば野菜を過食する!って言う人は少ないですね。́・ω・`)このひと手間で「皮むくの面倒だから食べるのやめておこう」ってなる事があります。個包装されたお菓子スナック菓子とかの大袋だとあっという間に1袋ペロリと平らげるという事は日常茶飯事。お菓子を買う時は1つ1つ個包装された物を選んでいます。個包装の物でもあっという間になくなってしまうんですが。コンビニスイーツ買っちゃう♪って人も多いですが、私はあまりコンビニに行きません。乾燥ひじきとか、乾燥した切干大根とか。「ひと手間加えないと食べられない」もの。この「ひと手間」が面倒だという方は多いと思います。忙しい現代人はそこまでやってられない方も多いと思います。「ひと手間」入れないと過食まっしぐらなので、めちゃくちゃ面倒ですが強制的にやってます。食パン朝ご飯は食パンを食べるのでいつも買うのですが、菓子パンは買わないようにしています。菓子パンって加熱しなくても手軽に食べられるので危険な食べ物です((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル食パンはそのまま食べるよりトーストしたほうが美味しいので、トーストする手間があるのでその分菓子パンよりも過食になりにくいと思います。四コマには書きませんでしたが、この後5枚切りの食パン4枚食べましたちゃんとトーストしました。チーズのせるのが好き。過食以外でストレス発散させることは難しいそもそも過食しない事が一番いいんですけどね。わかってる!わかってるよ!!でも過食しちゃうんだよ!!!ストレスたまると過食してストレス発散するタイプです。́・ω・`)ストレス溜めやすいし、発散させるのが苦手だし、自分でも厄介な性格だと思います。過食するのは別にいいので(いいんかい!)食べるものを変えてみてはどうでしょうか。ラーメンとかトンカツとかのガッツリした食べ物を過食するという人もいらっしゃると思いますが胃腸に優しい食べ物を過食したほうが消化には良いんじゃないでしょうか甘い物食べたい!お砂糖欲しい!って砂糖依存になっている人の気持ちもわかります。砂糖じゃなくてハチミツにしませんか?味のする飲み物が苦手なので普段はお湯や常温の水が多いですが、甘い物を飲みたくなったら家ではハチミツをお湯に溶かしたものを飲んでます。電気ポットでお湯沸かして、コップにお湯とはちみつ入れるだけの、はちみつ湯。楽天市場店Amazon楽天あー過食したい!って思った時はまず果物か、果物がなかったらうどんを食べるようにしてます。果物は甘いのである程度満足出来る。フルーツってちょっと値段が高いのが難点ですが...それでも足りなかったら、お菓子食べるようにしてます。お菓子を食べるのは一番最後。結局食うんかい!って感じですが。食パン4枚の後、寝る前におせんべい大量にバリバリ食べてました。関連記事あかねこの日常ハローキティ新幹線の内装レポート!可愛かった期間限定で新大阪~博多間を走行しているハローキティ新幹線に乗ってきました。車内もキティちゃんだらけでとっても可愛いかったです。遅刻しないけど早く到着しすぎる発達障害者ADHDの人は遅刻することが多いですが、ASDの私は時間より早く到着しすぎることが多いです。予定よりも1時間早く着くことが日常茶飯事。扉恐怖症のためカフェで時間つぶしも出来ない...。あかねこの日常デジタル耳栓を外出時や食事時に使ってみた発達障害に多い聴覚過敏なのでデジタル耳栓をつけて外出したり食事してみた。素直すぎるアスペルガー女子は騙されやすい「何もしないから」「休憩していこうよ」発達障害の女性、特に10代の女の子は被害にあいやすいので通常以上に男性の言葉に気をつけてください。発達障害の遅刻の理由と改善を考えてみる「発達障害だから遅刻魔」というのは本当?ADHDグレーゾーンの大人の発達障害当事者ですが、あまり遅刻はしません。待ち合わせ場所にいないことが多いです。音速ラインのライブと声が小さい人再び音速ラインのフリーライブを「おてもと」着物で参加してきました。その後、某飲食店に行ったらまた注文と違うメニューが届いた。声が小さいから店員さんが聞き取れないらしい...。イラスト依頼はお問い合わせからお願いします\フォローしてね/ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。イラスト依頼はお問い合わせからお願いします\フォローしてね/ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。