糖分を控えると健康になる糖分を控えると健康になる2014/04/08最近診療の時に何度も何度も説明することがあります。それは糖分を控えることもう少し詳しくいうと、血糖値を上げ過ぎないこと。その他ほぼすべて病気にとって悪化させる要因になるかもしれません。(カロリー0でもやめましょう)果物おやつの時間はお腹が空いたら、おにぎりを食べてそれでも物足りない時は、クッキー1枚程度にしましょう。クッキーは我慢できるならやめて、食べても週に2〜3回などできるだけ減らすようにしたほうが良いでしょう。ご飯もできれば白米よりも玄米をよ〜く噛んで食べるのが理想です。食べる時間がない場合はせめて五分づきなどにしましょう。体を冷やすなど害もおおいのであまり食べないほうが良いようです。授乳中のお母さんは、自分のためにもお子さんのためにも、和食の粗食を守ってください。通常の診察時に行います。お電話でお問い合わせください。Reserved.TOP。