薬膳:温活・腸活・菌活Homeおすすめ食材のカンタン料理法&スローフード「米ぬか」1回5円の健康・美容法は身近にある!効果的な利用方法は?TOMOIKU*ブログ6.172017「米ぬか」1回5円の健康・美容法は身近にある!効果的な利用方法は?玄米を食べましょう!食べにくかったら発芽玄米を自家製で作って食べてみましょう!...と精米されると栄養をほとんど捨ててしまうのは、本当にもったいないです。玄米食は食の原点!デトックス効果!抗酸化作用を確認して健康とキレイを手に入れよう!生きている発芽玄米は安心自家製で!加工商品は保存剤や殺菌剤が?玄米を精米するときに粉となって廃棄されてしまうのが薄茶色の米ぬかで、米ぬかには玄米の表皮と胚芽が含まれ、栄養豊富な天然の成分です。ぬかの健康・美容の栄養効果とは?米ぬかの中には、玄米の持つ栄養分の90%以上が含まれているので、米ぬかを利用した生活をしてみませんか?代表的な使われ方は、「ぬか漬け」ですね。users超カンタン!冷蔵庫「ぬか漬け」植物乳酸菌や酵素の栄養と効果効能がスゴイ理由!https://tomoiku.com/2016/12/11/%E3%81%AC%E3%81%8B%E6%BC%AC%E3%81%91/「ぬか漬け」は冷蔵庫保管で、管理が簡単になる!ぬか漬けというと、おばあちゃんが毎日丹精込めて作っていたものというイメージがありますが、我家では私と孫とで作っています。栄養が豊富で体にとってもいいことから、最近では若い人にも美容健康によいとさ...ぬか漬けの効果は先人が教えてくれた健康法で、多くの乳酸菌作用で腸内細菌が整えられるという、日本の食卓で健康を守ってきたものですが、最近があまり食べられなくなってきました。その米ぬかの食事の利用と美容法などを紹介したいと思います。・米ぬか特有のポリフェノールの一種。・美白効果が期待できます。・コレステロールの吸収を妨げる・血中コレステロール値を下げる働きがあります。一般的な栄養素ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・カルシウム・鉄・食物繊維などが含まれているので、咀嚼がしにくい状態で玄米を食べるのが苦痛な場合や消化不良を起こしやすい場合など、米ぬかを料理に加えることで、手軽に高い栄養分を摂取することができます。食べる場合の「米ぬか」は安心な特別栽培・無農薬などで!安価に購入できます。1kgで200円なので、1日5円もかかりません。食事として、食事に米ぬかを利用することで、便通がよくなり肌ツヤも本当によくなります。美容では、ぬか漬けを漬けていると手がツルツルになるように、米ぬかを使用した美容法があります。今では、石鹸・化粧水・パックなどの化粧品が売られてますね。生活では昔からよく利用されていました。食器の洗剤代わり(食器洗い)昔は今のような台所洗剤などがなかったので、米ぬかで洗ってました。米ぬかをスポンジにつけて食器を洗うと、油汚れも落ちます。米ぬかに含まれる脂肪分が、食器や鍋のの汚れを見事に落としてくれます。拭き掃除に(ワックス代わり)フローリングや家具などのワックスは、布袋かガーゼで米ぬかを包んで口を輪ゴムでしっかり止め、水に浸した米ぬかから白い水が出るので、その水で木製家具やフローリングや板の間を拭き掃除をするとピカピカになります。効果は数回行っていると、「あれ?光ってるかも♪」とわかると思います。匂いがするのでは?...と思いがちですが、匂い...気になりません。私は掃除をする前に、米ぬかの白い水で顔や手を先に洗います。米ぬかの脂肪分でツルツルになります♪笑いこの抽出製法で、商品にもなっていました。HC300F43【楽天24...そして、我家ではハーブや野菜の最高の肥料として使っています。落葉を米ぬかと混ぜて土に埋め発酵させると、栄養満点の家庭菜園の肥料になりますよ。<健康を意識した目的別レシピ>当サイトの一部の記事が、専門性を高めるために「TOMOIKU姉妹サイト」に移動している場合があります。ご不便なことがございましたら、大変申し訳ありません。心よりお詫びいたします。”として「薬膳・ローフードの食事」と、“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」の講座を各地で行っています。TOMOIKUロハス生活で丁寧な暮らしを!。