健康的にダイエットすることができる。体質改善に期待することができる。(便通、にきび、冷え症、体臭など)老化現象を和らげる。体か変わる効果があるとのことです。世界一受けたい授業ではマドンナもはまっているマクロビ食事法ということで、10日間続けるだけで中性脂肪がどのくらい激減するのか?実際に主婦2人が試してみました。スポンサーリンク世界一受けたい授業!マクロビによって中性脂肪が激減!世界一受けたい授業で10日間マクロビ食事法を続けたのは、中性脂肪に悩む女性と、お肌のカサカサに悩む女性の2人です。10日間、西邨マユミ先生が考案したマクロビ食事法を続けた結果、中性脂肪に悩んでいた女性の中性脂肪の量が266→130という基準値内まで激減。40代としては平均的な肌のハリ63%だった女性の肌のハリは86%に増加、10代のハリにまで戻ることができました。マクロビによって体の中が変わったことで、数値も嬉しい結果になりました。続いて西邨マユミ先生のマクロビレシピを紹介します。世界一受けたい授業!ダイエットにマクロビサラダのレシピ!マドンナの専属シェフを10年務めた西邨マユミ先生が、世界一受けたい授業でマクロビレシピをたくさん教えてくれました。マドンナ・プライベートシェフダイエットに効果的なマクロビサラダのレシピを紹介します。日本古来の雑穀であるヒエ、キビ、アワに含まれる食物繊維が便秘改善に効果的であり、代謝を促進するビタミンが豊富であるためダイエットにぴったりなレシピとなります。葉野菜トマトチーズ(マクロビ豆腐チーズ)作り方1鍋にヒエ、キビ、アワとカットしたにんじん、ブロッコリーを入れて炊きます。2炊き上がったらお皿に盛り付けます。3葉野菜とトマト、チーズ(マクロビ豆腐チーズ)をのせてバルサミコソースをかけたら完成です。[sc2]スポンサーリンク世界一受けたい授業!マクロビ豆腐チーズのレシピマクロビでは動物性乳製品を控えるという考え方なので、チーズの代わりに豆腐を使っています。方1水気を切った豆腐の周りに味噌を満遍なく塗ります。2冷蔵庫で1日置いたら完成です。二日酔いに効果的なドリンクのレシピです。お酒の飲みすぎは体を酸性にしてしまいますが、アルカリ性食品である梅干しを摂ることで、体を中和することができます。お酒による糖分は体をゆるめますが、醤油の適度なアミノ酸摂取はむくみを解消し、体を引き締めるため全体のバランスを整えてくれます。作り方1お湯を沸かし水で溶いた葛、潰した梅干しを火にかけ、ダマにならないように混ぜます。2沸騰直前に火を止め醤油を加えます。世界一受けたい授業!美肌に良いマクロビシチューのレシピ!肌トラブル改善に良いマクロビシチューのレシピを紹介します。黒豆は抗酸化力が強く、美肌を作るビタミンB群がたっぷり含まれています。黒豆のたんぱく質には肌を保湿、ハリを保つ効果があります。作り方1水に漬けておいた黒豆を汁ごと圧力鍋に入れます。2昆布と一緒に15分加熱します。3食べやすい大きさ(一口大)にさつまいもを切ります。別のお鍋でさつまいもをゆでたら取り出します。4お鍋にごま油を入れてみじん切りにした玉ねぎを炒めます。4に柔らかくなった黒豆を入れてひと煮立ちさせます。6お皿に4とゆでたさつまいもを盛り付けたら、仕上げに豆腐とレモン汁と塩で混ぜて作った、クリーム状にしたものを添えたら完成です。小松菜は牛乳に匹敵するほどカルシウムが豊富な野菜です。しいたけにはカルシウムの吸収を高めるビタミンDが含まれているので相乗効果が期待できあます。作り方1水と昆布でだしをとります。2薄く切ったしいたけと、ザク切りにした小松菜を入れて中火でひと煮立ちさせます。世界一受けたい授業!疲労回復にマクロビそばサラダ蕎麦には疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富に含まれています。蕎麦のルチンには衰えた毛細血管に弾力を与え、強くする働きがあります。厚揚げ水菜ドレッシング煎りゴマ作り方1小松菜、水菜はザク切りに、厚揚げ、大根、にんじんは細切りにします。2野菜は油の代わりに水で炒めるのがポイントです。ウォーターソテーによって野菜を炒めることで、野菜本来の味を引き出すことができます。3お皿に茹でた蕎麦と具材、葉野菜をのせて、ドレッシングをかけて、仕上げに煎りゴマをかければ完成です。世界一受けたい授業!マクロビお肉風料理お麩のカツレツマクロビではお肉や乳製品、卵は月に数回食べることをオススメしています。してもお肉が食べたくなってしまった時はどうすればいいのか?実はマクロビの料理の中にはお肉のような食感を味わえるものがあります。マクロビお肉風料理によって解消することができます。お肉のような食感を味わえるマクロビお肉風料理、その正体はお麩であり、お麩は低脂肪、低コレステロールのヘルシー食材なのです。作り方1水で戻したお麩をだしにつけたら、軽く絞ります。1のお麩を水溶き衣にくぐらせて、パン粉を満遍なくつけます。3160°Cの油で両面を1~2分ずつこんがり揚げます。それでもどうしてもお肉が食べたい時は?お肉が制限されるマクロビですが、どうしてもお肉が食べたい時は西邨マユミ先生によると「食べてください。」と、我慢せずに食べても良いとのこと。そのかわり食べ方にコツがあります。お肉を食べる時に大根おろしと一緒に食べることです。大根おろしにはお肉の脂質やたんぱく質を分解する消化酵素が含まれているからです。世界一受けたい授業!マクロビシチューと豆腐チーズのレシピ・作り方は?まとめ世界一受けたい授業!美肌に良いマクロビシチューと豆腐チーズのレシピ・作り方は?についてまとめました。体が変わるというマクロビ食事法のレシピについて、長年マドンナの専属シェフであった西邨マユミ先生が教えてくれました。食材のパワーをそのまま丸ごと食べることで、私たちの体もその効果を存分に受け取ることができ、体が変わってくることが実感できるマクロビ。レシピが紹介されましたので、是非試してみて下さい。身近な味噌汁の具材、海藻のワカメで内臓脂肪が落ちるといいます。...テレビで紹介されたレシピギャル曽根のトマトの夏野菜カレーのレシピ・作り方は?ホンマでっかTVで紹介!ギャル曽根のトマトの夏野菜カレーのレシピが「ホンマでっかTV」で紹介されました。マツコさんも絶賛したギャル曽根の水を使わないトマトで作る夏野菜カレーのレシピ・作り方を紹介します。ソレダメでは健康のための発酵食品SPとしてチーズの新常識、チーズの簡単レシピ「さけるチーズ」のレシピが紹介されました。ソレダメで紹介された「さけるチーズ」の簡単レシピ、作り方を紹介します。海苔の栄養素や効果はどのようなものがあるのでしょうか?海苔には葉酸とタウリンが含まれていますが、タウリンには毛細血管を増やす働きがあるといいます。