なんやこのルーレットの引き具合は......はああああああ、もういいわ攻撃力で競い合うスタンパなんかを組むのが失敗だわ圧迫最高!圧迫で対話拒否や!まあ、デオSもコケコも入ってない似非圧迫やけどな!!!!ロトム、ゾロアーク、ゾロア、ニャヒート、コソクムシ、メガゲンガーとかいう、似非似非圧迫やで!はいはいわかってますよ、デオSがいない圧迫とかコンセプトからして意味がないっていうんでしょ?わかってるわかってる。わかってるけど、俺の目標はあくタイプのポケモンのコマを眺めることにあるから、好きじゃないポケモンのガチャを回す気力もマテリアル交換する気概もないんだよ。何があっても毎日絶対8時間睡眠を2ヶ月間続けてわかった4つのこと]http://tettyagi.hatenablog.com/entry/2018/02/28/175443このエントリに関して言いたいことがあるこれは本当にバカだこんな事を益田で言うのも申し訳ないが、本当に馬鹿だと思うまず、ばかだと思うことを列挙させていただく自分で制約をかけて自ら睡眠をストレスに変換しているメモリ、CPUの無駄遣いしてる考えることを放棄している(WHOが言ってるから正解ではと理論だてているが少し盲目的すぎやしないか)量より質という概念を忘れているいや、決めたことを継続してその行動履歴を詳細にレポートしてインターネットにアウトプットしていることは本当に素晴らしいし尊敬するそしてこの考えを書き綴ろうとできたきっかけにもなったので感謝している決してけなしたくてこのエントリをするんではないということをまず念頭において、先程のバカだバカだと言った悪態を少し許してほしいこの益田が8時間睡眠のエントリをした方ににリーチできるように切に願う8時間睡眠を行うことの着地点として求めていることを、睡眠によって日々健康的に幸せを感じて生きていくことを目指していると感じたのでそれを達成するための近道だとオレが思うことを伝えるこのエントリ、論より証拠ではなく証拠より論となってしまうので、そのあたり証拠がないことはオレを信じろとしか言えないし、効果には個人差があることも理解はしてほしい詐欺だと罵るのは実践・継続してなにも変わらなかったら、さんざん非難してくれていい列挙する8時間睡眠の改善案を3ヶ月程度実践してこれもまたレポートとしてエントリしてくれることも期待してこのエントリをするまずエントリに関して批判的に思う所列挙していく自分で制約をかけて自ら睡眠をストレスに変換しているだめなのだ。8時間睡眠は絶対8時間睡眠じゃないと8時間睡眠じゃないからだ。なれたり8時間睡眠のプロになったら多少のアレンジはわかるが、試したばっかりの素人が下手にアレンジすると不味くなる料理と一緒だ。お前の睡眠への取り組みが素人だそもそも睡眠ってなんでするんだ?ココけっこうしっかり考えてみろ答えも自分で感じたところが大事だまちがっててもいいストレスを感じずに睡眠することが大事なんだ睡眠することで体力・気力を回復するんじゃないのか?じゃあ制約なんて外して、こうすればもっとよくなると思うこと実践していくほうがストレス感じずに実験できるじゃないか?メモリ、CPUの無駄遣いしてる何もできないいやなんでもできるんだよ生きているんだよ苦しみも楽しみも感じるけど自由になんでもできる生きている限りな君はこうやると決めたことを、愚直に実現できる素晴らしい人間だとオレは感じているもう眠らないといけないことにあなたは気づく。いやねむらなくてもいいんだ睡眠時間8時間取れるのであれば1時間削って外を歩く、30分座禅を組んで目をつぶり腹式呼吸をやってみるってことができるはずだ柔軟とかのストレッチをして身体の回復力があがるなんてこともできる後記にオレのルーティン示すから、参考にしてみてくれ腹式呼吸はいろいろ方法あるから参考あげておくなこの方法よかったぞhttp://www.fukurow.jp/strech/strech/ストレッチも上記のサイトの記事が秀逸だとオレは感じている日々ストレッチルーティンを組むなら下記サイトのやつ順番に通すのもいいぞhttps://matome.naver.jp/odai/2140256275016106401あとは座禅の仕方とかヨガとかYoutubeでみるといい形式とかにこだわらず自分なりに取り組んでみることが大事だブログも全然かけない。ゲームもできないし、行きたい所にも中々いけない。そんだけ我慢できるんだったら、軽度の運動することも瞑想する時間を取ることも苦痛じゃないはずだ運動・瞑想で体力・気力を磨けばいい体力ついて気力が充実すると良質な睡眠はやってくるんだ考えることを放棄しているWHOが言ってってるからとか水木某氏がどうたらとか参考にしたいのはわかるが、自分の身体が感じるものをもっと信じてみてもいいんじゃないか鵜呑みにするんじゃなくてあくまで参考にしてみたらいいそれが絶対であるなんて答えなんてないはずだ量より質という概念を忘れているあるプロゴルファーはいった打ちっぱなし場で数々のたまを打つより、正確さ、精神を集中させて10球打つことの練習のほうが遥かに大事だあるスポーツインストラクターはいった柔軟に大切なのは苦しんで筋肉を緊張させるのではなく、筋肉可動領域を楽な範囲で広げて継続することが大事だあるブロガーが言っているhttps://www.ex-ma.com/blog/archives/6123質より量なんてのもあるが、睡眠なんて質がよくないとまったくもって何時間寝ようが意味がない人は幸せと不幸が入った不安よりも絶対に不幸になる安心を選択してしまう生き物なのだ。朝起きた時のスッキリ感とか特に無い。