)が皆様の笑顔を応援します。生理痛や生理前の体や心の不調を整えるためのメソッド~その4:鎮痛剤の安易な使用は控えていきましょう~生理痛や生理前の体や心の不調を整えるためのメソッド~その4:鎮痛剤の安易な使用は控えていきましょう~生理痛や生理前の体や心の不調を整えるためのメソッド~その4:鎮痛剤の安易な使用は控えていきましょう~生理痛がひどくて手放せないもの。前回の記事、【生理と甘い物の怖い関係】で甘い物が生理痛と深い関係にあることが分かりましたね。今日、甘いものを止めたからと言ってすぐに生理痛が和らぐわけではありません。体の細胞が生まれ変わるにはそれなりに日数がかかります。対症療法として鎮痛剤を使うのはありだとは思います。安易な鎮痛剤の使用は控えた方が良いと思っています。今日は、その理由をお話していきます。これが、鎮痛剤の正式名称です。鎮痛とは、痛みを止めること。解熱とは、体の熱を取ることです。一般的には風邪で熱がある場合などに、一時的に熱を下げる時に使うものです。痛みも取るけどからだの熱=体温を下げることにもつながるのです。痛みを取りたいけどからだの熱を奪うことをしてしまえば体は冷えてしまいます。体を冷やすと生理痛がどうなるか。温めたら楽になった、という経験をした方は多いです。私も生理痛がツラかったころ、同じ経験がありますし私のところへ相談に来て生理痛を克服された方も同じ経験をしたと言われることが多いです。鎮痛剤を安易に服用することで生理痛でツラい思いをしている方には生理痛には最も避けたい【冷え】がついて回ることになります。女性の体で冷やしていいところはありません。体を冷やす解熱鎮痛剤は、最後には手放せるように努力し日頃から冷やさない工夫をしていきましょう。解熱剤の安易な服用も無関係とはいいがたいようです。健康的な人の平熱は36.5~37.1度。実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているそうです。様々な病気から自分の体を守ってくれる【免疫】と大きく関わりがあります。免疫力が、約30%も下がると言われます。風邪にかかりややすくなったり風邪が長引いたりたくさんの人に恐れられているガンとの関係も深いと言われます。免疫力が下がれば病気に打ち勝つ力が下がるので低体温というのは、怖いことなんですね。薬の力で無理やり熱を下げてしまう解熱鎮痛剤の安易な使用も同じことが言えるんです。体温を今よりも下げないできるなら、36.5度にまで持っていく工夫をしていくことが大切です。血液の温度を上げるのは筋肉のお仕事です。筋肉が多い男性やアスリートの方に冷え症の人が少ないのは筋肉量の違いからなのです。女性は、女性ホルモンの働きがあるため男性のように筋肉がつきにくい特徴があります。その証拠に女性は、男性に比べると女性らしい、優しくやわらかな体つきをしていますよね。女性が男性に魅力的に映るようできていたり赤ちゃんを抱っこするときに柔らかくあるのは女性ホルモンの働きによるものなのです。その代わりに筋肉は男性よりつきにくいので定期的に運動をする工夫が大切です。体温が1度下がれば免疫力が30%下がるのなら逆を言えば、体温が1度上がれば免疫力も30%上がるということです。体温が上がれば、血流もよくなりますから子宮周りの血流もよくなります。血流が良い=温かい血液が子宮にまで届いてくれることにつながります。生理痛も和らぎやすいということになりますね。対症療法として鎮痛剤を使うのは仕方ないと思いますができるなら体温を下げてしまう鎮痛剤の安易な使用は避けていった方が良いんですね。冷えによる生理痛でツラい思いをしないためにも安易な解熱鎮痛剤の使用は控えていき体温を下げてしまう解熱鎮痛剤は最後には手放せるようにしましょう。最後に解熱鎮痛剤も含めて全ての薬には主作用と副作用があります。好ましくない働きのことを「副作用」と呼んでいます。大きな病院で働いていたときに薬剤師さんから教えていただいたのですが人によって主作用、副作用がどう出るかは飲んでみないことには医者にも薬剤師にも誰にも分からないものなんだそうです。お薬の添付文書や箱には「おかしいなと思ったらすぐにお医者さんか薬剤師さんに相談しましょう」ということが書いてあるのはそのためなんだそうです。お医者さんや薬剤師さんに聞くと分かりますが西洋医学のお薬は、石油を精製して作られるそうです。石油は、体の中に入ると冷やす働きがあります。お薬を無害な物にするために体の中のビタミンやミネラルをたくさん使います。体の修復や心の正常なバランスを取るのに大切なもので生理前に不安定になりがちな心の状態を整えるのに欠かせない栄養です。お薬を飲むことで、腸内環境も荒すと言われています。腸内が荒れると、腸本来の働きであるビタミンやミネラルを含めた様々な栄養を吸収する力が低下します。安易にお薬が手に入る時代になったので忘れてしまいがちですがお薬は、本来はどうしてもの時の緊急時に服用するものです。本来ならお薬を飲まないことが健康な状態ということを忘れないようにして最後には、どのお薬も手放せるようになれるといいですね。甘いものや解熱鎮痛剤を手放していくことの他にも生理痛や生理前の体や心の不調を整えるためにできることがあるので今後も続けて情報をお届けしていきます。次回は、【鉄不足は女子の大敵!!】をお届けします。今日も最後までお読みくださりありがとうございます♪LINE登録された方は無料で個別相談を体験していただけます。そのほかの特典もありますのでご登録くださいね。