2017年04月22日(土)こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。・トレーニングの時間が長い・トレーニングを楽しんでいない・負荷をかけすぎているこのようなことが考えられます。ARMは疲労感はもちろんありますが、それを上回る達成感・爽快感が毎回あります。すごく疲れたけどなんだかスッキリした。やる前は体調悪かったですが終わった後は身体が軽くなった。こんなに汗をかいたのは初めてです。ポジティブワードがたくさん出てきます。それが感じられるので楽しく継続できて、結果もしっかり出ます。全力を出し切ることができ、程よい疲労感と爽快感達成感を得られます。休憩の時間も長くなりがちです。長い時間のトレーニングは精神的な疲労も出てきます。短時間でしっかり全力を出して疲れ切る。すると精神的な疲労はそれほどなく逆に爽快感につながっていきます。10分や5分でもしっかり疲れることができればそれはとても良いトレーニングです。長い時間とレーニングをして疲労感が大きいのであれば、1度短いトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか?きっとトレーニングの考え方が変わりますよ。本日も最後までお読みいただきありがとうございます。筋トレこの記事に関連する記事一覧2017年07月09日それなりに努力は必要です!2017年07月08日マンネリ化していませんか?2017年06月07日なぜお手本が必要なのか?2017年06月03日どんなパーソナルトレーナーを選ぶべきか?2017年05月22日やれることじゃなく、やりたいことをやろう。