link寒くて長い冬が明けて、草花もどんどん咲いてくる春という季節。桜のお花見を楽しんだり、だんだんと日が長くなってきて暖かくなってくることで、本来なら仕事へのモチベーションも高くなってきそうな季節に思えるのですが、逆にこの春の時期にやる気が出ないという人もいます。年度が変わって、仕事や学校での環境が変わり、最初のうちは張り切っていたのに、五月のゴールデンウィーク連休明け頃から、何があったわけでもないのになんとなく気分が落ち込んで疲れやすくなったり、仕事や勉強に集中できない、眠れない、、、といったスランプ状態に陥る五月病は有名ですよね。この五月病というのはもともと、四月から親元を離れて初めて新生活を始めた大学の新入生が、ゴルデンウィークの連休明け頃から、新しい環境の変化についていけない焦りを感じでストレスになり、知らず識らずのうちに体の症状になって出てくることから五月病と呼ばれたそうです。新社会人の場合は、もう少し遅い時期にこのような症状になる新社会人が多いので、「新五月病」や「六月病」とも呼ばれるそうで、この症状になるのは何も新生活を始めたばかりの大学生や新入社員だけでなく、長年働いている社会人でも同じこと。そこまで重症じゃないけども、なぜか眠かったり、体がだるかったり、イライラしたり、何もしたくなくなったりと、春になると色々な症状がでてきます。仕事そのものに全くやる気がなくなってしまって、仕事を辞めたくてしょうがなくなる人もいますよね。そんな辛い五月病と向き合っていくために、今回は暖かくなって気候が良くなる春に、やる気がなくなって仕事を辞めたい気分になる五月病を乗り越えるための解決方法をお伝えします。リフレッシュする社会人として毎日仕事に取り組んでいく中で、ストレスを完全になくしてしまうことはできませんが、意識して休息をとってリフレッシュすることによって、ストレスを溜め込まないようにはすることができますよね。五月病になってしまう原因は、体も心も疲れてしまっているところにありますから、五月病を乗り越えるためには、まずは体も心もリフレッシュするようにしましょう。読書をするということはストレス解消にかなり効果が高いと言われていますし、のんびりお風呂に入って緊張をほぐしたり、音楽を聞いてリラックスしたりと、一日數十分だけでもストレスを解消できる時間をとってあげるだけで、効果的に気分転換をすることができ、五月病を乗り越えることができます。適度なストレスは自分を奮い立たせて目標に向かって進んでいく原動力になりますが、ストレスが大きすぎたりプレッシャーを受け続けていると負担になってしまい、五月病の症状として体からサインが発せられるわけです。五月病の症状が出てくるということは、それだけ体と心が疲れているということですから、リフレッシュして休息を与えてあげるように意識しましょう。太陽のもとで運動する春は幸せホルモンと呼ばれる、脳内の神経伝達物質であるセロトニンが欠乏しやすい状態となっています。いうのも、セロトニンは筆耕を浴びることで安定させることができたり、運動をして体を動かすことでセロトニンの分泌が促進されるのですが、冬は太陽の出ている時間が少ないですし、寒さもあって外に出て運動をしないで過ごしていたこともあるので、セロトニンが足りていない社会人が多いのです。この幸せホルモンと呼ばれているセロトニンは、不足するとうつ状態を招くということも言われており、私たちの精神を安定させるためにとても重要な物質ですから、セロトニンが不足しやすい状態になっている、冬が明けたばかりの春には、なんとなく仕事に対してやる気がなくなったり、仕事を辞めたいと思いがちになってしまうわけですね。眠かったり、体がだるかったり、イライラしたり、何もしたくなくなったりと、やる気がなくなってしまったときには、日中に積極的に外にでて、日光を浴びながら運動をして身体を動かしましょう。太陽の下でウォーキングをしていると、血液の流れも良くなり、脳への血流量も増えますから、記憶力や集中力の向上にも効果があります。平日は日中外に出て運動することができないという人は、休日だけでも太陽の下での運動を取り入れてみると気持ちが変わってくるかと思いますので、休日の過ごし方を考えてみてください。体調を整える春の時期は暖かくなってきたとはいえ寒い日もあったりしますし、気温の変化が激しく意外と体調を崩しやすい季節です。そんな時期ですから、気候の変化に体がついていけなくて疲れてしまったり、だるく感じてしまったり、眠くなったりするわけですね。花粉症の人にとっては、気候の変化で体調を崩しやすくなっていることに加えて、スギの花粉やヒノキの花粉によるくしゃみや鼻水で頭がぼーっとしてしまって、疲れもたまりやすくなっています。五月病の症状が出てくるこの時期は特に、質の良い睡眠としっかりとした栄養をとることのできるバランスのいい食生活を心がけて、体調を整えることがやる気を保つために重要になります。新生活を始めた大学生や新社会人だけでなくても、年度が変わると社会人は新しいことや新しい環境に馴染むためにやることが多くなって夜更かしもしがちになります。その結果、疲れを溜めやすくもなりますから、この時期にやる気が出なくなるという人は、体調を整えるように意識しましょう。まとめなぜか眠かったり、体がだるかったり、イライラしたり、何もしたくなくなったり、仕事を辞めたいという気持ちになる五月病の多くは、時間の経過とともに改善することも多いものですが、モチベーションが上がらないまま過ごすのは辛いものです。辛いだけでなく、五月病の症状が出ているということは、体や心が疲れているというサインでもありますので、体や心を労わりリフレッシュさせてあげることで、五月病をうまく乗り越えていきましょう。春本来のチベーションを取り戻し、仕事だけに限らず何事にもやる気を出して取り組んでいけたら最高ですよね。本質を意識することで、ビジネスレベルを格段に向上させるビジネスにおいて、成果を出すために最も必要なもの。それは本質...パソコン仕事・作業におすすめの眼精疲労・目の疲れ対策パソコン作業やパソコン仕事をしていてどうしても気になってくるのって「目の疲れ」や眼精疲労ですよね。家族以外の他人と同居するルームシェア、気になる事と言えば「トラブル」ですよね。終電で寝過ごしたことありますか?これからの季節、寒くなったり、飲み会が増えたり、年末の忙しさだっ...仕事の集中力はアロマで効果的にアップ!集中できない悩みを解...仕事中、特にデスクワークをしている時に不意に眠気が襲ってきたり、パソコンに向かっ...戦略と戦術の違いを理解していますか?ビジネスをやっていく上で戦略と戦術は、必要でネットビジネスも例外なく必要になってきます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。無性にジャンクフードを食べたくなる、悲しい理由。健康って大事ですよね。社会人になると学生時代と違い、体調管理の重要性が増してきます。忘年会や新年会、懇親会に新人歓迎会。果ては追い出し会まで、仕事では飲む機会がたくさんありますよね。ボールペン業界に突如現れ、人気が急上昇した消せるボールペン。会社に入ってみたら、上司や先輩が意味不明の言葉を使っていて、何を言ってるのかわからない......。朝起きたら顔を洗って歯磨きをして目を覚まし、朝食を食べて支度をして会社に出勤する。朝起きた時になんとなく気分が乗らなくて、どうしても会社に行きたくない時ってありますよね。仕事で疲れたとき、残業が続いてる時、頼りになるのが栄養ドリンクですね。牛乳といえばカルシウム。骨を丈夫にする飲み物として昔から有名ですよね。毎日、終電で帰るのは当たり前。あなたはプロ、つまりプロフェッショナルとして仕事をできていますか?さまざまな場所...無料のイラストならここを探そう。物事を両極端にしか見られない思考をいいます。体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。ミーティングや打ち合わせに行く際の持ち物って少し迷っちゃいますよね。ビジネスマンとして、普段からしっかり仕事をこなして期日までに全てを仕上げるのは当然のことです。あなたは決断力はありますか?人は毎日色々な決断をしています。「東京に行って大成功する」「成功したいから上京する」よく聞く言葉ですよね。Airはどちらを買おうか迷ってしまいますよね。出張や旅行に行く人なら、大体持っているスーツケース。全ての人にとって、1日は24時間。仕事に追われ、会社から帰宅した頃には、もはや何もする...良質なインプットとアウトプットをする方法。学んだことを自分の知識にするためには、アウトプットするのが重要なのはご存知ですよね。つるみの法則というものをご存知でしょうか。「1日3食きちんと食べましょう」私たちが小さい頃から教えられてきた食生活の基本です。通勤・通学に満員電車を使っていると、何もできないと感じ、その時間が無駄に感じてしまいますよね。仕事をしていると、どうしても単純作業をすることがでてきますよね。熱烈なファンも多い無印良品。その中でも文房具に関しては根強いファンがいるようです。Macを使っていると、たまにWindowsを使いたくなることってありますよね。コミュニケーションを上手くとるためには、好感度が大切です。ビジネスでも好感度がいい人の方が成績がいいはずです。仕事をしながら資格試験を受けようとする時、問題になるのが試験勉強のための時間を確保することです。営業マンの方は相手の会社などに出向いて商談などを行うことが多いです。会社を飛び出して、外で仕事をするノマドワーカーが増えています。仕事がなかなか手につかない。やらなければいけないのはわかっているけど、どうにも手が動かない。6月も終わり、新入社員の方たちもそれなりに会社になじんで来た頃ではないでしょうか。仕事が早い人は、間違いなく仕事がデキる人です。コミュニケーションがうまく取れないと職場で孤立してしまいます。やらなければいけない仕事があるのに、どうしても仕事に手がつかない、やる気が出ない、そんな時ってありますよね。自分に自信がある人は決断が早く、失敗を怖れずどんどん前に突き進んでいきますんで、その結果、...これでパソコン用メガネからも卒業。非常に多いと思います。晴れている日の朝の散歩、すごく気持ちいいですよね。今回は忙しい人でも簡単にできる体調管理の方法を紹介していきます。道路交通法が改正されて、自転車での傘さし運転の取り締まりが強化されました。そんなわけでもないですよね。最近では腕時計を持たない人も増えてきました。社会人になって何年も経つのに、いつまでたっても仕事の要領がつかめない人がいます。