232御覧のようにペースも、心拍数も、ピッチ、歩幅、接地時間すべて安定していて思ったよりいい感じではしれていました。5kmごとに二人一組で先頭を交代しながら引っ張りました。僕が先頭を務めたのは最初の5kmと15〜20まで。2度目はkoume師匠と。お二人ともペースメイクが上手で走りやすかったです。実は最初からけっこうキツかったのですが、みんなの安定したペースメイクでキツイながらも走ることができ、25kmまで行こうと思えば行けそうでしたが、あと2kmを残した23kmでやめました。20km手前から急に頭がボーっとしてきて、今走っている距離やペースがなんかわからなくなってきたし、キツさが増してきたし、ちょっと熱中症気味か?それに仕事に行くためそろそろタイムリミット。それを理由にした言い訳か?23kmでやめてからはダウンもそこそこに公園の水道で派手に水浴びをして、着替えて仕事へ向かいました。水浴びしてるとき、上半身裸でなんならランパンも半分くらい下げて水をかけたかったのですが、2歳くらいの小さな子どもにずっと見つめられてなかなか思い切れず・・・(^-^;ランの前中後、2.5〜3リットルくらいは水分を補給しましたが、走り終えたのが8時前でしたが、午後2時くらいまではトイレにも行かず。脱水症状だったのでしょうか。このあとの仕事もキツかった・・・(;゚Д゚)仕事もそろそろ終わろうかという夕暮れ時。車が渋滞しているときにパチリ。明日もいい天気になりそうです。629km今月累計:123.5km1日1回クリックしてください。なみのりコメント練習に仕事にお疲れ様でした。以前と比べると、少しは涼しくなってきましたか?秋になるのが楽しみですね。AMとしさん☆ありがとうございます。PMtakakiさん☆ありがとうございます。東京よりはこちらの方が涼しいんだと思います。PM少しさかのぼって見直してみました。これが最後のランなんですね。暑い夏、栄養とって体力を取り戻して元気になってください。(06/03)整形外科を受診しました。