西ノ京リハビリ館西ノ京のトレーニングには、窓際に設置されている自主トレーニングがあります。その中の一つを今回はご紹介します。今回ご紹介するのは「ツイスト」と呼ばれるひねる運動です。円盤状の器具の上に乗り、腰をひねることで腹部周囲を刺激します。見て目では簡単そうですが、いざやってみるとお腹周りに効きます。体幹が鍛えられるので、ふらつきが気になる人や、ストレッチ効果があるので、お腹周りが気になる方にお勧めのトレーニングです。