【減量41日目】フィリピンのボラカイ島のローカルジムでトレーニング2019/04/30こんにちは!AKIOです。GWはフィリピンのボラカイ島に来ています。なんとか往復7万円のチケットを見つけました(トランジットが超過酷)。フィリピンでも、ベストボディジャパンに向けたトレーニングを行なっています。食事おすすめのプロテイン・サプリメントはこちら減量41日目トレーニング朝にジョギング30分。夕方にウェイトトレーニング60分。ウェイトトレーニング後にビーチを30分ウォーキング。FARM」という施設内のトレーニングジムで行いました。ボラカイ島No,1ハードコアジム(たぶん)のこのジムには、マッチョがたくさんいました。レベルが高かったです。設備はボロいですが、雰囲気と周りのレベルは最高です。身体の変化もっと絞りたい。食事トレーニング前の炭水化物摂取。トレーニング前にウェイトダウン2袋。トレーニング中にBCAA。トレーニング後にMRP。