肩こり・対策こんにちは!海老名すずらん整体院です。冷え込みが強くなりましたね。蒸しタオルの作り方はとっても簡単!水で濡らしたタオルをしっかりと絞り、半分に畳んだ後おしぼりのようにくるくると丸めます。そのあと、ラップに包み電子レンジで約一分温めます。それだけで完成!!熱いので電子レンジから取り出した後一度広げて、適温まで冷ましてください。肩や首にあてる寒くなると着ている服も重くなりますし、首や肩に力が入ってしまうので首肩こりを訴える方がとても多いです。蒸しタオルを首や肩にあてることで血流がアップし、こりの解消に役立ちます。顔に当てる外は寒いし室内は暖房で肌の調子が・・・なんて日もこの時期あるあある。蒸しタオルを洗顔後の顔にあて1~2分放置します。すると毛穴が開き老廃物が除去されされます。化粧水も入りやすくなるのでお肌の柔らかさも出でくれます週に1.2回を目安に行って下さいね。目にあてるデスクワークで目が疲れる、ドライアイだどいう方は目を蒸しタオルで温めてあげると楽になりますよ。