出版物のご案内トップ健康・体力アップ健康・体力づくりのための知識お酒アルコールの健康への影響について知りましょう。お酒アルコールの健康への影響について知りましょう。アルコールの健康への影響について知りましょう。体内に入ったアルコールの90%以上は肝臓で分解されるため、長年の飲酒により肝臓はさまざまな影響を受けます。肝臓に脂肪がたまる脂肪肝、次に肝炎になり、最後には肝硬変へと進行していきます。咽頭がん、食道がん、大腸がんなどになる危険も増加。そのほか、栄養吸収障害を引き起こします。飲酒は血圧を上昇させ、高血圧を引き起こします。多量の飲酒を続けると、心臓の筋肉が障害を受け、心筋症になります。多量の飲酒を続けると、血圧が上昇し、脳卒中にかかりやすくなります。アルコールは、脳に対して直接の障害を与え、アルコール性認知症や小脳変性症を引き起こします。そのほか、中枢神経の機能維持に必要なビタミンの吸収障害をきたし、ウエルニッケ脳症、コルサコフ症候群を引き起こします。その他の疾患アルコールはカロリーが多く含まれており、飲酒にともない食事量も増えやすいため、肥満や中性脂肪上昇の原因となるほか、痛風、糖尿病にかかりやすくなります。飲酒量が過量になると逆に、栄養吸収障害をきたし、脳の病気や貧血にかかりやすくなります。そのほか、女性特有の問題として、生理周期に異常をきたしたり、妊娠出産の異常が起こりやすくなります。寝つきをよくするために寝酒をしたり、うさ晴らしのために飲酒をすることがありますが、定期的に大量飲酒を繰り返していると、逆に不眠の原因になったり、うつ、不安が強くなってきます。大量飲酒を続けると、アルコール依存症へと進行し、飲まないと離脱症状が現れるようになってきます。ほか、犯罪、事故を起こす危険が高くなります。あなたの飲酒量は?飲酒量をチェックしましょう下の図にあるように、飲酒量と全死亡率の関係は、まったく飲まない人より少し飲む人の方が死亡率が低いことがわかっています。飲酒量が増えると、その増加にともなって、加速度的に死亡率が高くなります。したがって、大切なことは、飲酒量を適正な範囲に保つということです。ところで、あなたは、実際にどれだけお酒を飲んでいるか本当に知っていますか?あなたが1週間にどのくらいお酒を飲んでいるか確かめてみましょう。お酒の飲み方をチェックしましょう。あなたのお酒の飲み方についてページの先頭へお酒アルコールの健康への影響について知りましょう。あなたの飲酒習慣を分析しましょう節酒の準備をしましょう飲みたい気持ちに打ち勝つこと節酒を継続するために、節酒の効果を確認しましょう。