チームSPOFIT新潟には渡部姓が二人おりますのでファーストネームにさん付けで美佐子さんと呼ばれています。ご依頼いただきリラックス・ヨーガの指導に行ってきました。16名と多くの方々からご参加いただきありがとうございました。会場は私が良く足を運ぶ角田山の麓、山もあり海もあり温泉ありの自然豊かなところです。開始時間が近づくと余裕をもって集まって来られた女性たちの声でたちまち賑やかに。今回はゆったりリラックスを目的とたヨーガですので慌てて駆け込んで来ては効果は半減してしまいます。角田の方々は時間にきっちりとされていて素晴らしかったです。「みさこさ~ん」と呼ぶ声が・・・あれ?何で私の名前知っているんだろう??短い時間に頭がぐるぐる。すると「は~い」と返事をする声が。その後も会話に耳を傾けていると皆さんファーストネームで呼び合っているではありませんか!気のせいか皆さんの表情が若々しく見えました。私たちは結婚や出産を機に男性なら「お父さん」や「パパ」女性なら「お母さん」や「ママ」などに呼ばれ方が変わってしまいますよね。自然なことなのですが、たまにはファーストネームで呼び合うのも良いもんだなと思いながらお喋りする様子を眺めていました。タイトルの内容に戻ります。ヨーガの語源は?目的は?効果は?呼吸は?・・・簡単に説明をしました。皆さん真剣に聞いていらっしゃいました。その後は実際に仰臥位になりヨーガの呼吸からスタートし徐々に身体を動かしてもらいました。次に座位なり肩や肩甲骨を無理のない範囲で動かしたり、捻り系のポーズで消化器系に刺激を与えていきました。膝痛の方が数人いらっしゃったので正座や四つん這いを避けて立位へ進み、壁面を利用した木のポーズでは足裏で床をしっかり押すことを意識していただきました。ブロックを補助に負荷を調節した4つのポーズではわき腹や腿の伸び、胸の開きをしっかり感じてもらいました。最後はシャバアーサナで意識せず自然に全身の力を抜いてもらいました。※画像をクリックすると拡大表示されます。した動きだけど身体の中がじんわり温まってきて気持良かった。一回ではなく続けた方がいいね。嬉しいお声をいただきました。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しておりますのでお気軽に↓ご連絡・ご相談ください。一気に現実の世界に引き戻されてしまいました。亀田東児童館」をおこないました。(2020.02.16)[江南SC:地域活動]亀田第四保育園へリズム体操教室の指導に行ってきました。田舟の里「身体リセット&体幹エクササイズ!」参加者募集(2019.11.03)[SPOFIT:協力イベント]ノルディックウォーキング@第13回江南健康ウォークに行ってきました。(2019.10.11)コメントコメントを書く名前:メールアドレス:(ウェブ上には掲載しません)アドレス(URL):この情報を登録するコメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。亀田東児童館」をおこないました。[江南SC:地域活動]亀田第四保育園へリズム体操教室の指導に行ってきました。花見の里の方がお掃除にきてくださいました。花見の里の方がお掃除にきてくださいました。体験セミナー「卓球初級者向けワンポイントレッスン」@横越総合体育館がおこなわれました。体験セミナー「卓球初級者向けワンポイントレッスン」@横越総合体育館がおこなわれました。RSSを表示する@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。