献立くん-生姜の炊き込みご飯ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。簡単カロリー計算Tweetだしいらずの生姜の簡単炊き込みご飯です。...小さじ1/4【作り方】(1)米は洗って炊飯器に入れ、目盛り通りの水を入れて30分浸水させる。(2)土生姜はせん切りにする。油揚げはさっと熱湯をかけ、油抜きする。水気をキッチンペーパーでふき取り、粗みじんに切る。豆苗はみじん切りにする。(3)(1)の炊飯器にAを加えて混ぜ、(2)の生姜と油揚げも加えて炊飯する。器に盛って上に豆苗を散らす。牛肉とズッキーニの炒め物(213kcal)人参とオクラのすまし汁(40kcal)●ワンポイントアドバイス生姜に含まれている辛み成分のジンゲロールは、血行を促進し新陳代謝を高めて体を温めるので、冷え性の改善効果が期待できます。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。