私たちは食べ物(食事)から取り入れています。オージャスを増やす代表的な食べ物は米ギ―(バターに似た油。バターではオージャスは増えません)ごま油アーモンドココナッツ(純粋なもの)新鮮なフルーツナツメヤシ(デーツ)ハチミツなどがあります。日本人的にこれさえ食べていればOKなんてことはありませんので摂り方の良し悪しは体質によります。生活の中に取り入れるものと、して考えて頂けるといいと思います。ナツメヤシなんて、意識しないと生活の中にないですもんね。食材以上にオージャスを高めるために大切なのが。