likechaTweet脳の海馬は「生きるのに必要な知識」を長期記憶に送る。英単語なんかを覚えてくれるわけがない。繰り返し復習して、大事なことだと海馬に錯覚させるしかない。効率的には、好奇心でθ波を出し、感情を込めて扁桃体を刺激しながら覚えるといい。記憶のライオン法というのがあって、お腹をすかせたライオンが寒い中、歩き回っている感じが記憶のコツ。記憶は室温を下げて、空腹時に、安全なところで歩き回って行うといい。空腹だと記憶を高めるグレリンというホルモンが胃から出る。歩き回ると自動的にθ波が出る。ある程度、脳の温度と室温に差がないと脳が働かない。小刻みに目標設定して達成感を味わうと、脳のA10神経を刺激して、意欲が増す。睡眠時にθ波が出るから、覚えたら寝るといい。睡眠やライオン法を踏まえて、著者おすすめの一日の過ごし方は、食事の直前や寝る前は勉強タイムで、食事のあとは趣味の時間。予習:学習:復習=1/4:1:4効果的な復習は、一回目は翌日。二回目はその一週間後、三回目はその二週間後、四回目はその一ヶ月後。すると長期記憶へ入る。海馬が覚えていてくれるのは一ヶ月間。一ヶ月のうちに復習しないと、すべてが水の泡。コメントを書く学習本のまとめ最新ランキング学びの本質に答える一冊。bukupeブクペは、読んだ本の魅力を伝えたり、次に読みたい本を探せるソーシャルリーディングサービスです。著者様へ出版社様へ書店様へヘルプサービス献本システムビーカイブお知らせTwitterFacebookRSS。