Linkシングルマザーでなくても子育ては本当に大変ですよね。あのどうしようもないイライラやしんどさは、子供を育ててみないと解らないものです。思わず怒鳴ってしまって、こんなこといいたく無かったのにと後悔して一人で泣いたり...。次はやめよう、と思ってもまた同じことの繰り返し・・。シングルマザーは家事も仕事もあるため、イライラしてしまうことが増えてしまいます。話を聞いてくれる人がいない。そんなママをちゃんと安心させてくれる支援センターや電話相談を活用してください。電話相談まとめシングルマザーの子育てでイライラの原因は?子育てのイライラはシングルマザーでなくても、全てのママにあります。して子育ては、あんなイライラしてしまうものなんでしょうね?私も子どもが小さい時は、常にイライラしスーパーでも怒鳴り、周りに白い目で見られたことが何度もありました。なんで怒鳴ったんだろう??と思い出してみたら...子どもが通路でおもらしをして焦った。子どもがお菓子を勝手に開けて食べていた。欲しい物を買って貰えないから、床に寝転がってあばれた。こんなことが多かったなぁと。子どもが20歳になり改めて思い出してみると、大したことじゃない様に感じます。なんであんなにイライラして怒鳴ったんだろう?と考えてみると人の目が怖かった人に何あれ?と見られる、思われるのが嫌だったなんでこんな目に遭うの!!と焦り平常心ではなくなったどうしていいか解らずパニックになった多分自分の子供でなければ「あー大変だな」って思うくらいで関心もないこと。自分が巻き込まれると気持ちが焦り、余裕もなく心の自制ができなくなり、大したことで無いのにイライラしてしまう。イライラする主な原因は、下記のようなことが多いです。自分の思い通りに動いてくれないとき(現実とのギャップ)どうして良いのか解らないとき自分も◯◯したい!など欲求を抑えているとき自分の平常心を乱されるときこの様な要素が重なり、心が侵害される、気持ちに余裕がないとイライラは起こりやすくなります。後から考えたら、あれって怒る必要があったのかな?言い過ぎたな・・と思うことがきっとある筈。難しいことだけれど、子供のしたことがすべて悪いんじゃなくて、その起こったことに自分が動揺したり、なんなのよ!と思い平常心が持てなくなってしまうことも原因なのです。叱ることとイライラして怒るのはまったく別物だとおもうので、どうすればいいのかの対策方法を持っているだけでもイライラは減りますよ。子どもがする行為は、何かしら子供にも考えや状況があった筈なんです。お互いの言い分や考えを知ることで「そんな風に思ってたんだ」と逆に納得するときや思わず笑ってしまう言い分のときも。Linkイライラをしずめる方法イライラを少しでも減らすために、どんな方法があるのか集めてみました。シングルマザーだけでなくても多くの人がイライラをしずめるためにやっている方法なんですよ。人の怒りは5秒立つと落ちつくので、まず5秒何も考えず数えてみる子供に理由をきいてみる(穏やかにね)思い通りに子供が育つ方がおかしいんだと思ってみる人に話を聞いて貰う子供を抱きしめてみる子供の前でもいいから泣いてみる気持ちを紙にぶつけてみる自分にも考えなければならないことは無かったか?問うてみる自分の都合を押し付けていないか?考えてみる自分が子供だったら今の状況はどう感じるだろう?と逆の立場で考えてみるなど。イライラを発動させる原因は子供の行動や言動かも知れませんが、イライラして何かを起こすのは、自分の気持ちだと思うんです。自分の気持ちだけだと、自分目線で考えているので気づかないことがたくさんあるのですが、これを子供の気持ちからみてみるとどう思うか?も一緒に考えてみてください。これが原因かなぁなど違う考え方が見えてくることが多いですよ。子どもが理由を話してくれるなら、理由を聞いてみるもの相手の気持ちを理解するという意味ではいいですね。コミュニケーションになりますし、何かあったときに子供も怒らずに理由を聞いてくれるという環境が当たり前になれば、お互いの気持ちを知ることができていいなと思います。子供の気持ちを聞く時はママはこう思ったんだけど、◯◯はどう思ったの?など先に自分の気持ちから伝えてくださいね。あなたも「なんでよ?いいなさいよ!」って言われたらいいたくなくなりますよね??そして子供を抱きしめてみる。これってお互いに気持ちが落ち着くんですよね。そこで泣いたっていいんです。子供の前で泣いてもいいのでは?と私は思います。そんな強いお母さんじゃなくてもいいじゃない。抱きしめることはスキンシップにもなります。人の気持ちって肌から肌へ伝わるようにできているんです。3歳までにスキンシップをたくさんすると、心が安定した子どもに育つと言われていますので、長いスキンシップでなくてもいいので、朝ぎゅっと抱きしめるだけ。なんていうのもでいいのでやってみてくださいね。スキンシップは時間ではなく回数と愛情です。それから人に話すことで、思った以上にスッキリする場合がありますが、シングルマザーは結構一人ぼっちが多く、友達がいないなどの場合は支援センターや子育て相談電話、イベント参加などの活用をおすすめします。気持ちを溜めないという意味でも、人にはなすことは楽になることなのでおすすめです。使える支援センターや電話相談などを載せておきますね。Linkシングルマザーは活用!支援センターや無料電話相談シングルマザーはどうしても、相談相手がおらず一人で悩みがちですね。自分だけではどうしようもない悩みでもよく知っている人からすれば、かんたんに解決できる、こんな方法がある、など糸口を教えてくれる場合が多いものです。悩んで答えがでない場合は、人の意見を聞いてみて。意外とかんたんに解決できるかもまた無料電話相談は、知っている人に話すと運悪く噂になって広まってしまうという不安もなく、安心して話すことができます。苦しいとき人に話すことで心が軽くなるときが多いですから、活用してみてくださいね。無料のところを載せておきましたからお財布にも優しいです。全国にそれぞれある母子家庭の支援センターです。地域によって内容は少し異なりますが、法律相談や無料の資格などの講習会、求人の紹介、困ったときどうすればいいのか、どんな方法があるのかなどアドバイスしてくれます。誰かに話したい、聞いて欲しい、母子家庭のことをよく知っている人からアドバイスを受けたい時に母子支援センターは役立ちます。シングルマザー協会ここではシェアハウスや仕事、出逢い、イベントを中心にシングルマザーが一人でも頑張っていけるように支援してくれる所です。電話での相談はないのですが、メールでの相談をしています。各地でイベントやシェアハウスの空き状況、この協会のコンセプトが【お金を稼ぐ力を養う】【共感しあえるコミュニティ】【再婚という幸せ】の3つの柱なので、交流が欲しい人や興味がある人は登録してみるといいですよ。電話相談よりそいホットラインよりそいホットラインは24時間通話料無料の嬉しい悩み相談サイト。子育てだけではなく自分に対しての悩みなどでもOK。無料だけに対応の悪い人もいるという口コミが多いです。いのちの電話いのちの電話は、育児だけでなくいろいろな悩みを相談できるところです。メールと電話で行っており、電話は通話料が掛かりますが毎月10日だけは無料です。まとめシングルマザーはすべてを1人でこなすため、限られた時間でなんでもやっていかなければならないために、心も身体もヘトヘトになってしまうときが多いですよね。そのため余計にストレスやイライラを感じやすく、子育てが辛いななど感じてしまう場合もあると思います。うまく手抜きして休める時は休み、もうダメだと思ったら支援センターに相談したり、電話で誰かに話してみたり、少しでも自分1人の中にためないようにして楽になれる方法をためしてみて欲しいなと思います。子育て中は本当に色々なことに必死で、周りや自分が見えなくなるくらい頑張っているので、些細なことでイライラ怒ってしまいます。後から思うとどうでも良かったなと感じることも多いので、深呼吸して子供も親も一緒に育ってるんだ。心を緩めて軽い心で乗り越えて行きましょう。子どもが小さい時はほんとうに大変ですが一瞬です。触れ合う時間もどんどん減ってきますから、今を大切にしてみてください。その期間は一生でお互いに1回だけです。その期間を楽しんで欲しいなと思うのです。子育てって手抜きしたって、怒ってしまっても愛情とスキンシップでなんとかなるものです。完璧を目指さず70%くらいの気持ちでいいんですよ。子育ては自分と違う「人」を育てているためほんとうに大変ですが、それって凄いことなのです。失敗しても当たり前、解らないことがあっても普通。そんな中で成長して親になっていくのですから、焦らずゆっくり自分も子供も育てばいいと思って、のびのび行きましょう。イライラよりノビノビの方がお互いに気持も楽ですよ。頑張っているあなたは素敵なお母さんです。胸を張っていきましょう。シングルマザーだからなんて関係ありません。子育てはいつかきっとあなたの中でいい思い出になる大事な人生の時間です。Linkシングルマザー歴15年、2人の子供を育てているkeiです。