病名解説/症例お問合せブログ冷え症(冷え性)手足が冷える・・・しもやけができたこともあるお腹がいつも冷たいもも、ひざを触るとひんやりする腰が冷える首回りがスース―する足首が冷える「私、冷え症なんです」と言っても、冷えを感じる場所、冷え方など、個人によって違います。冷え症(冷え性)の原因は一言でいうと血流障害です。病院に行かれても原因のみつからない場合がほとんどのようです。冷えには2のタイプあります。・寒い場所に長時間いる・冷たい飲み物食べ物の食べすぎ●家でできる養生法3つ1.スクワットでふくらはぎに筋肉をつける→筋肉は血液を運ぶポンプです。筋肉の70%は下半身にあります。下半身に筋肉をつけることが一番の近道です。2.毎日10分は湯船につかり身体を芯から温め、体をゆるめる(湯の温度は37~39度)3.筋肉、血を作るたんぱく質を食べる魚、赤身の肉は必須です。緑黄色野菜、キノコ、根菜類、を毎日食べるようにする。それでも改善しない場合は、養生+漢方薬が必要となります。→長期間の運動不足、そして筋肉量が少なすぎると、運動してもなかなか血流改善できません。→はじめのうちは漢方薬で血行を促すことをします。2.胃腸の消化吸収力が弱いどんなに良い食事をしても栄養が消化吸収されないと良い血液ができません。→胃腸を温め働きを調える。3.自律神経の過敏さの改善もともと不安感、緊張しやすい、動悸、のぼせなどがある場合は常に自律神経が過敏になって心身が緊張した状態です。漢方薬は直接自律神経に作用するものではありません。「現在生じている症状」と「その人の持つ体質」から適した漢方薬を服用することで、冷えも一緒に改善することができます。漢方薬局あさでできること女性の8割は冷えを感じています。病院に行っても原因の見つからない場合が多く、漢方薬はどうかな・・・ということでご相談にいらっしゃいます。不快感、むくみ、頭痛・・・など他の症状が組み合わさったご相談を承ります。冷え症は冷えているんだから朝鮮人参を飲んで代謝を上げればよい、というものではありません。その方の体質や冷え以外の現在生じている症状もみていくことで、冷え症を改善することができます。今まで冷えに良いということはやってみた、でもやっぱりつらい・・・ということでしたら、一度漢方薬を試されることをおススメ致します。言ってもいろいろあります。