学校や会社を体調不良で休んだことがほぼ無い!!という人です。学生の時に、私は一生「健康には妥協せずに生きて行く!!」と決めてからは、ありとあらゆる健康法によって自分を実験台にしてしました。食欲旺盛なので、どうしても太りやすい。ある日、母親に言われた言葉は、あんた、その年齢でその太り方は、ヤバイわよ!でした。やばいなって思ってさ!(笑)それで、ダイエットし始めまして。食欲旺盛な私は、食べる量を減らしたらストレスが溜まって逆効果。私はこれまでありとあらゆる健康法を試して来ました。フルーツとナッツだけ食べていたときは会社で「森のどうぶつ」っていうあだ名をつけられたくらいのもんです(笑)でも、どれも効果はイマイチかな。よかったことは色々試して、知識が超豊富になったことです。「食べ物の量と質」を「正しい知識」にもとづいて「ストレスが溜まらない方法」で「コントロール」すること!!これにつきる。それでたどり着いたのがオートミールです。スポンサーリンクオートミールに出会ったきっかけ。ある日仕事仲間のおねえさまが、ダイエット成功したっていう話をしてきたんです。カルディに売ってるある食品を毎夜食後に食べるようにしたら、4キロ痩せた!!食べる量は特に減らしてない!!っていうエピソードをガチでしてきたから!急に!!いやぁ、うそーん!!ウソでしょ?!って思いました。半信半疑の私はまずはその友人が食べていたという商品をカルディに調べに行きました。あった、あった!!それはオートミールとドライフルーツを混ぜた商品でした。http://elthank.jp/エルサンク有機シリアルビオミューズリープレミアムそうそう、このパッケージに数字が書いてあるやつね。強そうだぜ!!これが結構いい値段するのよ!!480グラムで600~800円はする!!これは庶民には続けられまへん。健康オタクの私!!痩せた原因が分かった。少なくともドライフルーツではやせないことは分かりましたとも!!!オートミールがやせる素なんだ!!それから、あらゆるオートミールのパッケージを見て回った私オートミールとはいわゆる大麦を潰した商品で、シリアルの大麦バージョンです。その時の私はあまり信用せず。たべてみるか!って感じでした。国産のオートミールならシリアル感覚の値段で買えます♪ふつーにスーパーに売ってるよ!nihonshokuhin.co.jpオートミールを信用しきれなかった私は、YouTubeのダイエットと健康に関する動画を見あさっていた。そんな健康オタクの私(笑)その中にためしてガッテンの衝撃動画を発見してから、オートミールを食べるとなぜやせるのかメカニズムに納得することになったのです。オートミールには糖分の吸収を穏やかにする効果がある!!ためしてガッテンでは糖尿病や肥満に悩む患者さんのエピソードが放送されていました。糖分摂取による、インシュリンの急激な上昇を抑える。痩せやすい人と比べて腸内細菌のバランスがよくない状態にあるという事なのです。善玉菌を腸の中に増やして行くことが必要なのです。食べることによって腸の中の善玉菌がまぁ育つ育つ!!私のおなかのぷよぷよさんはだんだん減っていきました!!!そんなに食事制限を意識しなくても太りにくくなったの!!!自由に食べたいものを食べれるようになるんです。「これ食ったら確実に太るな!」っていう食べ物を「別に食べたくもなくなる」っていう感じ。食欲がコントロールできるようになりました。食べにくいばっかりであまり効果はありませんでした。玄米の約3倍なのです。オートミールを食べると水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く食べれる。経済的にも続けられそうです。オートミールを続けてダイエットに成功する秘訣。抵抗がある人もいると思います。合わせて食べて行きましょう。・フルーツ(リンゴ、バナナ・ドライフルーツ(砂糖が添加されてるからやや△)お勧めは、夜に次の日の朝食べる分を小鉢に入れて、牛乳か豆乳を入れて初心者は、ドライフルーツかジャムか蜂蜜を入れてもかまいません。ラップをして一晩寝かせる。・ポタージュやスープに混ぜて・アボガド夜に食べると効果があるという人も居ますが、ライフスタイルに合わせるためには夜ご飯は食べたいものを好きに食べるのがいいんじゃない?って私は思います。ストレスをためずに続けましょうね。続けているとそのうち食欲がコントロールできる自分に出会えるはずです。私が今まで出会ってきた中でもっとも手軽で実現性が高いダイエットです!!それでもオートミールに飽きてきたらオートミールばかりに固執せずに水溶性食物繊維が多く含まれる食品を積極的に摂取しましょう。・アボカド・海藻類ネバネバ食品には水溶性食物繊維が多いと考えて、オートミールと一緒にローテションして飽きないように食べて行ってください!!よく、食物繊維が豊富といわれている芋やかぼちゃには水溶性食物繊維は以外と少ないです。水溶性食物繊維を常に摂取できているからなのだそうです。カンジダ・アウリスという菌。最近グルテンフリーという言葉を耳に...記事を読む片岡鶴太郎がヨガ生活で不健康に!?医学的に余命を検証した結果。昨年から最近まで私がずーっと気になっていること。グーグルアドセンス」を利用しています。広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた広告を表示するためにCookie(クッキー)を使用することがあります。Google」をご覧ください。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、訪問者から直接情報を収集し、訪問者のブラウザにCookie(クッキー)を設定したりこれを認識したりする場合があります。当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはここをクリックしてください。当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。全てのコメントは管理人が事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。・特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。・極度にわいせつな内容を含むもの。・禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。・その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。当サイトで掲載している画像の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。権利を侵害する目的ではございません。直接メールでご連絡下さい。確認後、対応させて頂きます。当サイトからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。当サイトのコンテンツ・情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、誤情報が入り込んだり、情報が古くなっていることもございます。当サイトに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。