狙った部位のトレーニングばかりしていると段々と筋肉は慣れてきます。そこで普通は重りを重くしてさらに狙った部位の筋力を上げていきます。以前より筋肉が落ちている可能性があります。その状態で重りを重くすると当然怪我をしやすくなります。完璧すぎるフォームは筋肉が萎縮してしまい思ったほど効果が出ないということも。そこでARMでは多少ラフなことをやろうを合言葉にしています。多少フォームが崩れても全然かまわない。そこでやめるのではなく最後まで全力を出しつくす。疲れるから若返りのスイッチが入るという仕組みです。まねるべきは子供です。究極の無駄を子供は喜んでやっています。大人は効率を考えすぎです。無邪気にトレーニングも楽しんでみてはいかがでしょうか?本日も最後までお読みいただきありがとうございます。筋トレこの記事に関連する記事一覧2017年07月09日それなりに努力は必要です!2017年07月08日マンネリ化していませんか?2017年06月07日なぜお手本が必要なのか?2017年06月03日どんなパーソナルトレーナーを選ぶべきか?2017年05月22日やれることじゃなく、やりたいことをやろう。