)が皆様の笑顔を応援します。生理痛や生理前の体や心の不調を整えるためのメソッド~その9:日々の食事は体を養い薬になる~生理痛や生理前の体や心の不調を整えるためのメソッド~その9:日々の食事は体を養い薬になる~生理痛や生理前の体や心の不調を整えるためのメソッド~その9:日々の食事は体を養い薬になる~生理痛や生理前の体や心の不調は体からのサインです。不調をそのままにしておくと不妊につながったり大きな病気にもつながりかねません。病院に行くまでもないけれど何となく不調を感じているという体からのサインがあるなら小さなサインのうちにしっかりと食事や生活習慣を見直しておくことは大切です。病気になったときや命の危険にさらされた時にお世話になるのが医療ですが現代の病院は、そのほとんどが西洋医学を基本としています。西洋医学は、出てきた症状を抑えることを得意とする医療です。病気のある場所は手術で切除といった具合です。命の危険にさらされた場合にも活躍する医療です。西洋医学の他に、東洋医学というものがあります。漢方医療(日本)、中医学(中国)、アーユルヴェーダ(インド)など古代中国を源流にした医療です。東洋医学は、西洋医学のように出てきた症状を抑えるのではなく「本来自分が持つ自然治癒力を高めて、病気に負けない体作りをしていく」という考え方の医療です。西洋医学では、症状が出ても検査で異常がなければ不定愁訴(ふていしゅうそ)となります。不定愁訴とは、何となく体調が悪いという自覚症状があっても原因となる病気が見つからない状態をさします。私たちは、普段食事をしているわけですがもともと中国には医食同源という言葉がありこれは、食材にも薬と同じように体を癒す力があるという考え方です。季節や体調に合わせて食材を選んで作る料理を薬膳料理と言います。何気ない普段の食事も、実は東洋医学と通じていて身近な食材が自分の体調を整える力を貸してくれるのです。薬膳料理と聞くと特別な食材を用意しなければならないと考えがちですが私たちの普段使う食材にも、薬膳は取り入れられています。ニンニク、ニラなどは風邪予防や解毒、疲労回復など食べると元気につながりショウガは、体を温めてくれることは有名です。夏の終わりは暑くもあり、夏風邪もひきやすい時期になりますがこの時期の旬の梨は、体内にこもった熱を冷ます働きの他に咳を和らげ、痰を出しやすくし脱水症状の改善にも役立つと言われる食材です。梨が体の熱を冷ましてくれる働きがあるということを知っておくと寒い時期に、冷えでつらいという方は、梨の食べすぎには気を付けられます。食材の持つ特徴を知ることで普段の食事に取り入れ、自分や家族の体調を整えるための手段としても役立てられるのです。自分や家族の体や心を養ってくれる食事は決してないがしろにすることはできないとても大切なものなのです。同時に人それぞれ体質があるということも知っておくといいでしょう。顔が赤く怒りっぽい人などそれぞれ持つ体質があります。同じ食材でも体質によっては、薬にもなれば毒にもなるので体質を知ったうえで、食材を選ぶことも大切です。えんの女性の健康相談アロマオイルトリートメントで取り入れています。東洋医学的な食事法と栄養学的な食事法を合わせてご相談者様の悩みをお聞きしながらお食事の提案をさせていただいています。体質が分かることで食事以外にも生活習慣で気を付けていきたいことも浮き彫りになってくるので今後どのように気を配っていけばいいのかも具体的にわかるのです。人が生きていく上で大切になる衣・食・住。食だけではなく身に着けるものや、習慣にも生理痛や生理前の体や心の不調は深く関わっています。これらの体からのサインを見なかったことにすると不妊や大きな病気にもつながらないとも言えません。自分の食や生活を振り返り自分の持つ自然治癒力を高めて不調になりにくい体作りをしていくことが大切であると私たちは考えています。そのために生理痛や生理前の体や心の不調を克服するための手段として女性の健康相談を設けました。女性の健康相談アロマオイルトリートメントでは自分はどんな体質なのかどんな食材や習慣が合っているかどんな食材や習慣を避けた方がいいのかをお伝えしています。1か月に1度来る生理は約5日~7日間。6日間で計算すると1年間のうち約72日、つまり約2か月半は生理と付き合っていくことになります。生理痛や生理前の体や心の不調に振り回されることが少しでもなくなり今よりももっと自分らしく生きていけるようお手伝いさせていただきます。生理痛や生理前の体や心の不調を整えるためのメソッドはこの9回目で終わりになります。今後も、体作りのための記事を配信してまいります。