-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。急にハードコートなどの速いサーフェスでプレーすると振り遅れが生じたりしますよね。答えは簡単で「速いサーフェスに慣れていないから」です。「慣れる」という要素は必要不可欠なのです。今回はそんな「ボールへの対応」についてお話しています。■内容を教えてください。(フリー09):【Hさんのご質問】こんにちは、スリーコーチ。いつもお世話になってます。日々新たな知見に感銘を受けてます。相手のショットを拾うための一歩目のスピードを上げるにはどのような練習が有効だと考えられますか。平行陣の相手のミドルボレーがフラットに浅く来た時に前のボールが拾えず、もしくわ拾えても浮いて叩かれます。相手のショットに対する一歩目の反応が悪い人が多くいかに教えるかを模索中です。(特に前への動きです。常に「どんなボールが来るか」を考えて練習することで一歩目を早く出せることが出来きるようになりました。ボレストのストロークを数こなして反応が速くなりました。このアドバイスは抽象的で共有しにくいと感じています。適切なアドバイスがありましたらご教授頂きたく思います。長文駄文失礼しました。今後ともよろしくお願いします。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------Hさんご質問ありがとうございます!スリーです^^ダブルスの平行陣におけるボレーの反応についてですね。私が学生のときに一番有効だと感じたのが2対2のボレー対ボレーでしたよ。平行陣を想定してなら、サービスライン付近にお互い立って、ひたすら速いボレー対ボレーを行うのです。ある程度の技術やスプリットステップなどの基本が前提ですが、やはり「速いボールに目が慣れる」という要素は大きいです。どれだけ技術があっても速さについていける目の力がなければスピードについていけません。着目点を「スピードについていける目の力」にして練習されると効果が高まってきますよ。最長で4か月ラケットさえ握らなかった時期がありました。それは大学を卒業して、一般企業に就職したときです。知らない土地でテニス仲間を探すのが難しかったので、なかなかラケットを握る機会がありませんでした。お盆休みで大阪に帰省したときに、アルバイトをしていたテニススクールで久しぶりにテニスをする機会がありました。そこで大きな衝撃を受けたのです。数か月前まで一緒に練習していたみんなのボールに目がまったくついていけなかったのです。無理に手を出したらミスをするし、ほとんどが振り遅れショットでした。私はコーチ陣の中ではテニスが上手という立ち位置だったので、あまりにも打てなくなった私の姿を見た他のコーチからは「そんなスリーコーチを見たくなかった」と言われました^^;ある程度スイングはできるし、そこそこ足も動きました。頑張ってもスピードに目が追いつかないのです。そのときに確信しました。体は目からの情報で動くから、この部分を鍛えないと速いボールに対応できない。この経験はテニスコーチになった今でも非常に役立っています。失敗してもいいから、ときには速いボールで打ち合う練習も必要です。ボレーなどのネットプレーはストロークより早く自分のところにボールが飛んで来るからより一層、「目」の機能が必須となります。そのためにも「技術練習」とは別に「速いボールに目を慣らす練習」も取り入れてください。