ハートの数:02人目出産後体重が戻らず9ヶ月になります...153センチ、57キロです。2ヶ月で15キロ戻すのは厳しいですよね?2歳と0歳がいる為ジムや外に出ての運動は厳しいです。何か良い案があればなんでもしりたいです。0糖尿病食をネットで調べてみて下さい。本があればいいですけど、無ければネットで。調味料などの量はしっかりグラムまで計量するのが一番大事です。やってみると分かりますが、鳥の餌?ってくらい量が少なくて味が薄いです。白米も一応食べれますけど、お坊さんよりひどいです。それに加えて階段の登り降り、腹筋背筋、足の上げ下げを休まず30分1日2回。妊娠糖尿病で、産後も気を抜けずにいつもしていた習慣です。02ヶ月で15キロ...私は会社の階段の1階〜6階まで昇り降りを1日6時間労働の間に3往復して半年くらいで自然に15キロ痩せました。ジムのおじいちゃんが痩せるなら階段の昇り降りが1番効果的だと聞いたのでやりました。筋肉も体力もつくのでオススメです。食事減らして、階段の昇り降りを3往復といわず5往復とかたくさんやってみたら2ヶ月で15キロいくかもしれないです。0朝昼は普通に食べて夜の食事をサラダだけにする。