もりゆうコスパ最強のエナジードリンクは実は〇〇だった!?ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。今日は筋トレというか、エナジードリンクの話です。みなさんはエナジードリンク飲みますか?僕はというと、たまに元気出したい時や集中したい時にコンビニで「モンスター」や「レッドブル」を買うこともあります。エナジードリンクって一本200円くらいでまあまあ高いですよね。今回は、そんなエナジードリンクの費用を半額程度まで下げられる方法をご説明します!結論から言うとそれは、「プレワークアウトサプリ」を活用することです。プレワークアウトサプリとは、トレーニングのパフォーマンスをUPさせるために飲むサプリです。プレワークアウトブレンドさらなる集中力UPのためにはテアニンも効果的まとめそもそもエナジードリンクってなんで効くの?そもそもエナジードリンクってなんで元気になる気がするんですかね?それは、カフェインが多く入っているからです。・150-200mgのカフェインを飲むと約30分で疲労感がやわらぎ、注意力の持続時間が向上する・5%程度集中力がUPするということが分かっているそうな。こちらの本に詳しいです。※メンタリストDAIGOさんが尊敬しているという鈴木祐さんの「ヤバい集中力」。リンクモンスターの成分を見てみるということで改めて代表的なエナジードリンク「モンスター」の成分を見てみましょう。100mlあたりカフェイン40mgなので、1本=約350mlだと140mgですね。その他血流を良くする効果があると言われているアルギニンや脂肪燃焼効果もあるカルニチンも含んでいます。※カルニチンは飲むだけでは脂肪燃焼しません。飲んで運動すると効果があります。プレワークアウトサプリにもカフェインは含まれているカフェインは筋トレのパフォーマンスを上げるのにも効果があり、プレワークアウトサプリというトレーニング前に飲むサプリにも含まれています。あわせて読みたい【クレアチン、ベータアラニン、カフェイン】筋トレ前のおすすめサプリはこれだ!プレワークアウトサプリにはカフェインだけではなくアルギニン、またベータアラニンなど筋肉の疲労を軽減させる成分も入っていることが多いです。※ベータアラニンは飲むと少しピリピリ感が出ます。成分という点で見るとエナジードリンクと同等か、ややプレワークアウトサプリの方が充実しているとも言えます。一杯あたりで換算するとプレワークアウトサプリの方が安いそして価格ですが、モンスターなどのエナジードリンクは1本200円程度しますが、プレワークアウトサプリは一杯換算では50-100円程度と半額程度になります。こちらは代表的なプレワークアウトサプリのC4ですが、60杯分で4,900円なので4,900円÷60杯=約81円となります。エナジードリンクよりも明らかにコスパが良いですね。いうことで、単にエナジードリンクの効果が欲しい場合はプレワークアウトサプリの方がお得というわけです。※純粋にモンスターやレッドブルの味が好きなんだ!という場合は別ですが。おすすめプレワークアウトサプリおすすめのプレワークアウトサプリを紹介していきます。C4リンクThe定番プレワークアウトサプリ。カフェイン150mgの他に、クレアチン(筋力を高める効果)、ベータアラニンが入っており、価格も含めバランスが良いです。味はやや酸味が強いですがおいしいです。前述の通り1杯あたり約81円。Assaultタイムリリース型プロテインでも有名なマッスルファーム社のプレワークアウトサプリ。カフェイン250mgの他にクレアチン、ベータアラニン、さらに脂肪燃焼に効果的なカルニチンも含まれています。こちらは30杯で2,530円なので一杯あたり約84円。購入はAmazonかiherbがおすすめです。リンクiherbは初回に限りこちらから購入すると10%offになります。protein社のプレワークアウトサプリ。カフェイン(150mg)の他にベータアラニン、血流を良くするシトルリンなどが入っています。500g(43杯分)の容量をセール中に買えば定価3,090円×55%=1699.5円1699.5円÷43杯=約40円と、破格です。※送料無料にするには8,500円以上買い物する必要がありますが。いうわけで、自分もこれを飲んでいます(元々トレーニング用としてですが)色はちょっとヴィヴィッド、、。proteinの公式HPがお得です。頻繁にセールやってるのでその時期を狙うのがおすすめ。こちらのリンクから購入、または新規アカウント作成の時に「5ZCG-R2」を入力するとセールクーポンに加えて500円割引になります。先程ご紹介したヤバい集中力の中で、カフェインと同時に摂取すると効果的なサプリとして「テアニン」も挙げられています。これはお茶に含まれる旨味成分でリラックス効果があるんですが、カフェインと同時に摂取すると集中力が4%向上したという研究結果もあります。購入はiherbがおすすめ。下記リンクより購入すると10%offになります。iherbでテアニンを見てみるまとめというわけで、エナジードリンクをよく飲むという方にはプレワークアウトがコスパや成分に優れていておすすめ!というご紹介でした。RECOMMENDこちらの記事も人気です。