フレキシタリアン」です。ビーガン」や「ベジタリアン」と呼び、世界中でもトレンドの食生活になっています。これは菜食主義ですが、まだ日本では浸透してきていませんよね。そんな中、日本でもこれから流行するのではないかと言われているのが、「フレキシタリアン」です。時にはお肉やお魚を食べるといったスタイルの食生活です。フレキシタリアン」という食生活を始められている方が増えてきているようです。世界でもフレキシタリアンはごく少数しか存在していないと言われています。隠れフレキシタリアンは存在するといわれています。野菜中心の食生活を送っていれば「フレキシタリアン」になるからです。フレキシタリアンという言葉を聞いた方は、何それ?と思う方がほとんどだと思いますが、この意味を聞くと「私フレキシタリアンだ!」という方が大勢いらっしゃると思いますよ。フレキシタリアンダイエットって?食生活をフレキシタリアンに変えることで、ダイエットにもなるようです。フレキシタリアンダイエットです。植物性由来のものだけを口にするということです。野菜や果物を適量に食べ、玄米などを食べるのだそうです。調理するにあたって、今では色々な種類の調味料も存在していますが、生成された砂糖や加工食品などは摂取しないようにします。時と場合によって、お肉や動物由来の食品も取り入れるのです。B12や脂肪酸などが足りなくなってしまう可能性があります。体に必要な栄養が摂取されず不足してしまう可能性があるので、時にはお肉などの動物性由来の食品を取り入れる必要があるのです。スポンサーリンクメリット・デメリットは?効果は?ではフレキシタリアンダイエットにはどんなメリットやデメリットがあるのでしょうか。メリット・ストレスが少なくダイエットを実践することができる・野菜不足の心配がなくなる・自炊でも気軽に取り入れることができる・外食先でメニューを選ぶときも困ることがない・食べることを我慢するダイエット方法ではないので、空腹感に悩まされることもない・主要栄養分の不足が心配にならない・腸内環境が改善されるなどといったメリットがあります。フレキシタリアンという食生活について説明したように、柔軟に対応することができるので、お肉が食べたい時には食べるということもできるため、ダイエット中のストレスを抱えることがなくなります。ダイエットに効果的な腸内細菌も、たくさんの野菜を食べることによって腸内環境が改善されるので、活発に働くようになりダイエットによい効果を与えてくれます。・ルールが曖昧な分、意識していないと食べ過ぎてしまうこともあるといったデメリットもあります。ダイエットをしている方にとって、もっときっちり制限してくれる方がわかりやすい、ダイエットのために何を積極的に摂取して、何を我慢するべきなのかわかりにくいといった問題もあるようです。ルールなども曖昧なため、ダイエットをしているという感覚がなくなってしまい、結局食生活に変化がなくなってしまったという可能性もあります。このダイエット方法は、ゆるくダイエットを楽しみたいという方に向いています。フレキシタリアンダイエットは、野菜を中心としながら時と場合によってはお肉やお魚など動物性脂肪も摂取することもありますが、この方法を取り入れることによって動物性脂肪の摂り過ぎの予防になります。肥満予防や肥満解消、そして動脈硬化予防などに期待できます。植物性由来の食品を取り入れることで、腸内環境が整いダイエットにもより効果を期待することができるでしょう。まとめまだ日本ではフレキシタリアンという言葉が浸透しておらず、知らないという方も大勢いらっしゃることでしょう。いう食生活をされている方が多いと思います。ストレスを抱えてしまうこともありますよね。野菜類を中心とした食生活の中で、時にはお肉やお魚など動物性由来のものを取り入れることもできるフレキシタリアンダイエット。これなら自分のペースでストレス無く始められるダイエット方法なのではないでしょうか。ストレス無く気軽に始められるダイエットをしたい!という方は、フレキシタリアンという食生活を始めてみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2019流行語大賞予測のASMRって?誰が言い出したの?意味やカッコイイ使い方は?犯人はなぜ仮名?事件で実名が出る時と出ない時の違いを調べてみた。RECOMMENDこちらの記事も人気です。