普段の生活が戻ってきましたね。何となくストレスを感じませんか?ストレスとは、外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態の事を言います。日常の中で起こる刺激や出来事は良いことも悪いこともすべてストレスの原因(ストレッサー)と言われます。仕事上の問題・人間関係・ライフスタイルの変化などの「社会的ストレッサー」などがあります。現れる反応をストレス反応といい、ストレスにどれだけ耐えられるかという抵抗力をストレス耐性といいます。つながると言われています。運動不足だとストレスを感じやすいと言われます。「スッキリした」と思えるくらいの運動を継続して行うことが大事です。気分転換やストレス解消につながり、メンタルヘルスの改善にも効果があると言われています。眠れる運動不足により、血行が悪くなると血液中に疲労物質(乳酸)がたまる。「脳だけが疲れている」という脳と身体の疲労のアンバランス。運動することで解消され、睡眠の質があがる。免疫力が上がり、体調不良に陥りにくくなる。リフレッシュできる幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され、緊張をほぐしリフレッシュできるなどがあります。運動を行うことで起こる筋肉への刺激も前述しているストレッサーによる刺激も脳は、同じストレス反応だと受け止めます。適度なストレスは、脳細胞の回復プロセスにも役立ち、ストレス反応に鈍くなり、ストレスを感じにくい脳細胞へと成長していきます。脳も成長し、ストレスに強くなっていきます。あなたの健康をサポートさせていただきます。