-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。筋肉痛ではなく、「怪我の原因」にも成りかねません。怪我はひどいと長引きます。今回はそんな体についてのお話ですので、まずはこちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【へてろさんのご質問】スリーさん、こんにちは。久しぶりにメールをさせていだだきます。以前は試合にも結構出ていたのですが最近はめっきりご無沙汰です...サーブについての質問です。ここ半年程サーブを打つと肩が痛くなってきました。痛くなりはじめの頃は肩が温まってきたら痛みは消えていたのですが今はもうダメです。いう時はサーブを打つのを控えた方が良いのでしょうか?もしくは痛くないフォームを模索するか体操を念入りにするか等が必要なのでしょうか?宜しくお願いします。--------------ここから---------------【スリーの回答】--------------ここまで---------------へてろさんご質問ありがとうございます!スリーです^^お久し振りですね!サーブを打ったら肩が痛むのは肩に負担が掛かる打ち方になっているからだと思います。暖まってきたら痛くなかったということは筋肉の問題だと考えられますので、まずはウォーミングアップをして体を温めましょう。回復するまではサーブを控える方がいいですよ。正しい体の使い方でのサーブを自分の中に落とし込んでください。その部分が解決していないとまた痛くなってしまいます。冬は筋肉が硬くなりがちなのでウォーミングアップも入念に行ってくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------体の痛みは何かしらのメッセージです。痛いということは、「負荷が大きい」と体がメッセージを送っているのです。回復するのに相当時間が掛かったりします。出来るだけその動作を行うのは止めましょう。できれば私が提唱している『機能分析』の観点で練習をしていただき、体の有効活用に努めてください。一箇所に大きく負荷が掛かるという悩みは無くなります。速いボールや重いボールを打つことができます。体を有効活用できる『機能分析』によるテニス上達法を動画化しているので、体が痛くなったり、威力のあるボールを打ちたいとお考えなら、「レッスン動画一覧」をご覧ください。【機能分析によるレッスン動画一覧】また、運動前や運動後のストレッチも体に掛かった負担を軽減してくれるので取り入れてください。ストレッチについては他の記事で詳しくお話していますので、もしよかったらご覧ください。