ビルドアップ走シェアするLINE!今日は、ビルドアップ走25キロ、キロ5:45で入って4:45まで上げる。ウォームアップジョグ2キロ、クールダウンジョグ3キロと合わせて30キロ。走りやすい(でも景色が単調で代わり映えしない)境川沿いで。湘南台からまずは藤沢本町あたりまで下り、折り返して桜ヶ丘あたりまで上り、また折り返して湘南台まで戻ってくる。中盤の上りが向かい風もあって辛かった。それでもその中盤を乗り切り、なんとか予定のメニューをこなした。気温も、昨日ほどではないにしても、24度前後と高めだったが、風もあって大きな問題はなかった。腰も張ったが、終盤はむしろ気にならなかった。走った後、ストレッチしてみたらバリバリだったが、、ハシリ詳細。