ぼく「新規システム1000万」客「既存がある。引っ越し前ワイ「おっ、IHコンロか。14:44ID:vNYyvg5q0ランニングは意志が強くないと続かない。最初はウォーキング(散歩)で良い。慣れてくるとだんだん速度を早く距離を長くしていく。16:03ID:qWWpbGnI0かれこれ2年ほど6キロ毎日ランニングしてるけど腹は凹まない。16:43ID:gTkUe3vi0ゆっくり走るペースで30分、週2か3回でも充分引き締まるし。毎日やるのは学生でもない限り時間的にも負担がかかるやろ。飯も美味いし金もかからん最強の趣味。17:25ID:xcUA3K0p0走るの恥ずかしいとか言ってる奴は余程自分の外見に自信がないのか?見るに耐えないレベルの外見じゃなければ走ってる人間に見ても何も思わんわ。17:29ID:xcUA3K0p0ランニングマシーンなんて意味無いぞ。その場って跳ねてるだけや。負荷を与えるにはマシンを傾斜にして走らなあかん。19:24ID:qWWpbGnI0>>23三食しっかり食べてるよ。20:29ID:qWWpbGnI0>>27確かに首や顔周りはスッキリして足はかなり引き締まっている。腹にまとわり付いた贅肉は依然として存在感を放っているんだよ。10:46ID:CNtG7QJq0運動ダイエットが有効なのは運動で痩せる体質の人間だけだぞ。消耗した細胞とエネルギーの補給サイクルで都合よく脂肪が減るタイプじゃないと痩せない。運動では脂肪も筋肉も同時に消耗すっから。10:47ID:CNtG7QJq0目に見えて体重が減るほど運動すると痩せるより先に関節がぶっこわれる。01:57ID:8DcbzWCt0運動で痩せるより食事制限で体絞ったほうがはるかに痩せやすい。医学的に見ても間違いない。23:18ID:rBYEnpUV0両方やればええやんけ。なんで片方しかやらん前提なんや。20:36ID:jaYvHZnI0食事制限だけのダイエットは体重は落ちるが、結局減ってるのは筋肉。体重は平均以下だが鏡に映る姿は贅肉ダルダル星人になるだけ。両方やるか、もしくは運動だけで痩せるかの2択しかない。20:20ID:dnqVaFxs0毎日か...週5でええんやで。上の人も言ってるがマジで膝関節いかれるよ。元が太ってるならなおさら。14:54ID:oEX3Jm7I0ほぼ徒歩ペースちゃうか?2キロ歩くのに15分ぐらいやぞ走るのは体力も関節も使うからそのペースなら徒歩に切り替えろよ膝壊すぞ。痩せて無理なくなってから走ったほうがいい。気になった記事をまとめるブログです。おーぷん2ちゃんねるスポンサードリンク最新記事(画像付)スポンサードリンク逆アクセスパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。ライブドアブログclicktrack。