淳2019年7月23日100%印刷?クリップクリップしました全5388文字この際に役に立つのがチェックリストです。チェックリストを使って、日々決めた行動がスモールゴールへの到達に向けてどのくらい実行できているかを計測します。チェックリストのシートを作って持ち歩けるようにしてもいいですし、壁に貼ってもいいですし、自分のスケジュール帳のカレンダー欄などに書き込む形でもいいでしょう。チェックリストのメリットは大きく2つあります。1つは、計測と振り返りのためです。新しい習慣づくりに取り組み始めた最初のうちは、ちゃんとできた日、できなかった日といった具合に、ばらつきがあります。チェックリストに記録してある、できた日とできなかった日それぞれの日数を数えながら、できた理由とできなかった理由を考えていきます。すると、「これは朝の出勤前に手を付けるにはハードルが高すぎる。楽なものに変えたほうが良さそうだ」といった具合に、行動を適切なものに修整するためのヒントが見えてくるのです。1つは、モチベーションの維持です。チェックリストに記録した印の数が増えていくのを眺めることで、自分の成長が実感できます。実感できるので続けようという気持ちが維持できます。単純な話ですが、この効果は大きいといえます。チェックリストを使わず計測しないでいると、人はどうしても行動を続ける意志が弱まってきて、次第に行動しなくなってしまいます。チェックリストは用意するようにしてください。行動科学マネジメントでは、「結果は行動の積み重ねによって形成される」と考えます。10年後の自分の姿は、これから自分の行動をどう積み重ねていくかでいくらでも変わってくるわけです。最初は小さい行動でも構いません。かっこいい10年後を目指して、今日から行動してみませんか。(この記事は日経ビジネスオンラインに、2013年6月13日に掲載したものを転載したものです。記事中の肩書きやデータは記事公開日当時のものです。営業力とは技術である。誰でも身につけられる――。まで同じように教えることができるようになります。情報変更・解約フォロータグ一覧キャンセル[誌面ビューアー]雑誌のビジュアルなレイアウトをウェブでも「誌面ビューアー」は、紙の雑誌と同じレイアウトで記事を読むための機能です。ウェブブラウザーで読みやすいようにレイアウトされた通常の電子版画面とは異なり、誌面ビューアーでは雑誌ならではのビジュアルなレイアウトでご覧いただけます。スマートフォン、タブレットの場合は専用アプリをご利用ください。詳細を読むご利用条件:有料会員限定[クリップ機能]お気に入りの記事を保存しよう「クリップ機能」は、また読みたいと思った記事や、後からじっくり読みたいお気に入りの記事を保存する機能です。クリップした記事は、メニューから「マイページ」を開き「クリップ」を選ぶと一覧で表示されます。詳細を読むご利用条件:有料会員限定[有料記事の閲覧]登録会員(無料)でも一定本数読める日経ビジネス電子版では、閲覧を制限している状態を「鍵が掛かっている」と表現しています。有料会員としてログインすると、鍵の有無にかかわらず全ての記事を閲覧できます。登録会員(無料)でも、月に一定本数、鍵付き記事をお読みいただけます。詳細を読むご利用条件:登録会員[コメント投稿]記事対する自分の意見を書き込もう記事の内容やRaiseの議論に対して、意見や見解をコメントとして書き込むことができます。記事の下部に表示されるコメント欄に書き込むとすぐに自分のコメントが表示されます。コメントに対して「返信」したり、「いいね」したりすることもできます。記事末尾の「投票」ボタンを押すことで、その記事が参考になったかどうかを投票する機能です。投票できるのは1記事につき1回のみ。投票の結果はすぐに反映され、トップページの記事リストなどにも表示されます。評価の高い記事を選んで読むといった使い方ができます。詳細を読むご利用条件:登録会員以上[連載フォロー]気になる記事の続きを見逃さない「この連載の続きが読みたい」「この議論の展開を見届けたい」と思った時に便利な機能です。「連載をフォロー」「シリーズをフォロー」は、その連載の新着記事が配信された際に、「議論をフォロー」は、その議論に新しいコメントがついた際に通知されます。詳細を読むご利用条件:登録会員以上かつリゾーム登録済み。