『ウォーキングは休み休みでも問題ない』こんな風に考えて良いです。『疲れたな』と感じたら少し休むとか、このくらいでも全然効果はあります。そこで無理をして続けてしまうと翌日に響いたりとか、あまり良い結果を生みません。体力をつける訳ではないのなら、無理をしない範囲内で頑張ってみましょう。続けることが大切ポイントは毎日続けることです。『休み休みでもいいから長時間動き続けること』です。これらをすることで徐々に体力はついてきますし、かなり健康な状態になれます。いいので始めてみましょう。その際には、『長時間』がポイントなんです。長い時間をトレーニングに充てるなどこのような形です。することで心臓への負担が減り、簡単なことでは息も上がらなくなります。それらの慣れてきたらランニングをしてみてもいいですよね。実際に、健康目的のウォーキングから始めてフルマラソンに挑戦する人もいます。体力に関してはやればできることです。そこまで大きな工夫が必要な訳ではなく、毎日続けることで確実についてきますから、サボってしまわないように頑張ってみましょう。『太る』これだけは避けること。