いつかは160kgいつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)昨日、今年最後の大会である赤穂忠臣蔵ベンチに出場してきました。結果は、HPAに既に発表されています。http://hpa.rdy.jp/akoutyuusinngrakettka.pdf先に私の結果を簡単に報告します。90kg級ノーギアベンチ検量:86.25kg実は、このエントリーですが、出場を迷っているうちに、締め切られていたのですが、エントリーが遅かったという私のブログをIT委員長が読んでいてくれて、私が知らぬ間にエントリーしてくれていたのです。真面目にサイクルを実行しました。重量を140kgか145kgか迷いましたが、手堅く140kgを選び、軽ければ150kgと決めました。センター補助は、マッスルプロジムの福田選手にして頂き、バッチリでした。成功(白3本)意外と軽く挙がった気がします。右肩が遅れだしました。アカンと思いましたが、回りの声援で何とか押し切りました。自分の感覚では失敗と思いました。主審のラックの合図が補助に聞こえたぐらいでした。これで、やっと、1年振りに目標の150kgが挙がりました。この時に、左肩に激痛が走り、第三試技はパスをしました。これだけが残念でした。本音は、152.5kgに挑戦予定でした。これは、次回の挑戦です。バーを降ろす位置が、まだ肩より過ぎるのかも?今回、150kg成功したのは、サイクルを忠実に実行した成果だと思います。8repsx3sets狙い。余計なセットが多過ぎたのは反省。8repsx3setsを遣り通せば、160kgも実現出来るかもしれません。それと、反省は先週火曜日の最後の練習をやり過ぎて、左肩に違和感を覚えたこと。それに加えて、大会前日に練習して140kgを挙げたこと。練習をやり過ぎたことです。自分に合った練習方法をきちんとすれば、まだまだやれると思います。今は、痛めた左肩を癒して、再度1から練習始めます。20:59投稿者:愛媛のおっさんとかおさん、しっかりとサイクルトレを行い、看板通りの160kgを目指す気力が湧いてきました。来年は、少しでも150kgに上積みしていきます。おさんも、140kg目指して下さいね。20:56投稿者:愛媛のおっさん盛岡プレッサーさん、ありがとうございます。150kg挙げるこの一年間長かったです。肩が癒えましたら、又頑張ります。プレッサーさんも、8repsx3setsきついですが、頑張って試して下さい。久々の150キロおめでとうございます!8レプス*3セットですか。私も取り入れてみます。何より肩をお大事にしてください。http://blog.livedoor.jp/the_bench_presser/コメントを書く名前メールアドレスコメント本文(1000文字まで)URL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。