・落ち着いた雰囲気のところで食べる・気持ちが動揺しているときは食べない・座って食べる・空腹を感じている時だけ食べる・冷たい飲み物や食べ物をとらない・食べ物を噛みながら話さない・適度な速さで食べる・前の食事が消化してから食べる(4時間~6時間)・食事のオトモに。・可能な限り出来たての物を食べる・生の食物は最小限にする。火を通した物の方が消化に良いから・蜂蜜は熱を通さない。アーマ(未消化物)となる。・牛乳は食事と摂らない。しょっぱい)を感じる・消化しやすいように、胃の3分の1~4分の1は空けておく。・食後すぐに動かないもちろん。これを必死で守る必要はありません。守れなかったことを神経質に気にしたら。逆に消化不良を起こします。この16のリストが頭に入っていると。出来る状況の時にできることをチョイスできるようになります。食べる物にも環境にも。意識を持つことが大切です。身体とワクワク♪キラキラ♡な感情や思考を作り出すためにも。できることからコツコツと。味と感情2015年3月24日こんばんは。