冬の上手な過ごし方をご紹介しますね。温かい食べ物や飲み物、良質の油(ごま油やオリーブ油、亜麻仁油など)を摂るようにし、お餅などの消化に重いものも、ある程度ならOKです。火が通っていて消化しやすいものを食べてください。甘い(自然の甘みのことです)・酸っぱい・しょっぱいという味を増やし、苦い、渋い、辛い味のものは少なくしてください。乾燥したものや生のもの(生野菜、旬以外の果物、刺身など)氷入りの飲み物、冷蔵庫から取ってすぐの飲み物アイスなんかは。食べ物をチョイスする時にどの季節でも間違いないのは。・旬の物を食べる・今、住んでいる土地で採れたものをを頂く。(仙台なら東北というくくり)これが。間違うことはありません。お体の中心部を冷やさないようにして下さい。腹巻や湯たんぽなどを。逆におすすめできないのが。電気あんか電気こたつなど体温が充分上がっても自然に下がらないので体温調節機能が狂いがち。