ストレス解消は、ストレスをポジティブにとらえることなのです。ストレス解消には、散歩や軽い運動・アロマや入浴など、プラス思考で過ごし良い遺伝子のスイッチをオンにするなど、思考の転換でストレスをポジティブにとらえ、ストレス解消の生活習慣が健康管理につながります。ストレス解消は、ポジティブ思考で健康管理ストレスをポジティブにとらえるかネガティブにとらえるかで、大きな違いが出ることがわかってきました。ストレス反応は、多少の不安があっても興奮し力が沸き、やる気や自信が溢れる、集中力が高まるなど、パフォーマンスを発揮する働きがあります。ストレスをポジティブにとらえることで、体の仕組みによるストレスホルモンの分泌が変わり、脳の神経細胞まで繋ぎ替えがおきるなどの良い影響が現れます。ストレスが害であるというネガティブ思考が、健康を損なうのです。脳の扁桃体がストレスを感じることで、不安や怒り、恐怖などの感情が生れます。ネガティブなストレスの長期化は、こころや体に支障をきたし、心身症やうつなどの引きがねになってしまいます。扁桃体の過重なストレスを抑える働きが、脳の呼吸中枢にあるのです。意識的にストレスを抑える方法、つまり、呼吸数をコントロールすることで、呼吸中枢が扁桃体に作用して、無駄なストレスを感じないようにする働きがあるのです。呼吸数をコントロールする呼吸法は非常に即効性のある有効な方法として知られいて、リラクぜーションの基本となっています。チャレンジ精神でストレス解消!プラス思考という言葉には、前向きに生きる、意欲や理想を持ち続ける、喜んで感動することが大切だ、という意味が込められています。感動することで脳が喜び若返るのです。こころの持ち方「プラス発想と遺伝子」が、あなたの未来を大きく変えることでしょう。前向きな感情などのこころの働きが、精神神経免疫系を向上させます。体制を整えますが、長期化することで、こころと体も疲れきってしまいます。免疫の働きに重要な臓器、胸腺を助けるパントテン酸や、ビタミンの過剰消費を補うことが必要です。ときには、高麗人参などの抵抗力を補う食品をとることも効果的です。ネガティブなストレスは、精神疲労や老化が促進します。東洋医学には未病という言葉がありますが、病気が症状として出る前に軌道修正することです。この軌道修正が健康管理といえるでしょう。ネガティブな不健全な思い込みや、感情などのこころの持ち方が、免疫細胞に大きく影響することは明らかです。維持できるようコントロールする)などの働きを発揮させる、こころのケアが必要です。ストレス学説のハンス・セリエ博士の語られたストレスからの救いは、東洋の感謝の原理にあると、感謝のこころやプラス思考が、あなた自身の防衛力の源です。こころの持ち方や生活習慣を見直すことが必要です。ハーバード大学では、学生に毎日瞑想をさせたところ、8週目にして寿命の回数券とか老化時計などと呼ばれる、テロメアの活性が見られた検証がありました。「人間万事塞翁が馬」という故事をおすすめします。福と思われる出来事が災いを呼び、災いと思われる出来事が福を呼ぶこともあるということです。人間にとって何が幸いで何が災いなのか、表面的な現象だけでは分からない、という意味です。病気をして健康のありがたさに気づくように、そのときは不幸だと思った出来事も、次の大きな幸せのステップになっているものです。ストレス解消と健康管理に役立ててはいかがでしょうか。昔から、「病は気から」といいますが、こころの持ち方一つで体にも大きく影響が現われるものです。こころの持ち方や感謝の気持ちか、ストレス解消と健康管理におすすめです。