いつでもごきげんでいこう!スマートフォン用の表示で見るいつでもごきげんでいこう!育児の日々を記録。いつでもごきげんで過ごせたらいいな。子育てフルな日常の徒然記。ミニマリストにあこがれている片付けが苦手なアラフォー母。海外青年協力隊に行く友人に渡した手作りマッサージグッズ2019-12-09海外青年協力隊に行く友人に渡した手作りマッサージグッズいろいろスポンサーリンクこんにちは☆ありあとです。大学からの友人が年末から海外青年協力隊に行ってしまうので、二年間遠い異国の発展途上国へ行き、しばらく会えないので久々に飲んでしゃべってきました。予定外のプレゼントテニスボールのマッサージグッズテニスボール一つでもいいんじゃないの?テニスボールのマッサージグッズの作り方マッサージの実際は?予定外のプレゼントオットが仕事で外に出れなかったので、うちに来てもらったのですが、予定外に渡したプレゼントがあります。↓お手製のテニスボールのマッサージグッズです。プレゼントというのもおこがましいくらいですが(笑)もともとうちで使ってたやつを友人が「なにこれ!?」と使ってみて気に入っていたので、それでいいならいる?というと、「いいの!?」と。喜んでくれるのでプレゼントしました。メッセージ入りで(笑)。他の友達にもメッセージかいてもらおう✨って喜んでくれました。友人の健康に役立ってくれますように!いってらっしゃい!本当は布ガムテープかビニールテープで巻きたかったのに、手近にあった白い謎のテープでぐるぐる巻きにして作ったものです。あげるならちゃんと作ったものをあげたかったのです(;'∀')とっても喜んでくれてたのでよしとします。つらいときも、これで体を癒してがんばって~!!二年後会えるのを楽しみに、私も日々の生活をがんばります!友人の二年間の話を聞くのが楽しみです。帰ってくるのまってるよ!!テニスボールのマッサージグッズこのテニスボール二つをただガムテープなどでくっつけたマッサージボールは本当におすすめです。硬式テニスのボールを二つ、テープでくっつけてぐるぐる巻きにして作ります。テニスボール一個でもコリにあててマッサージできるのですが、この二つくっつけたものはとっても使い心地がいいです。押せる範囲が広いので一つでやるより穏やかに押せるのと、背骨を中心に左右均等に背中や腰をほぐせるのがいいです。実家にも作ったのをあげているので、まとめて一ダースで買えばよかったです。私も腰痛持ちなので、疲れた日はテニスボールの上に寝そべります。イタ気持ちいいくらいで1~5分くらいそのままでいます。筋肉のコリ部分にあたり、ほぐされます。一か所につき15分以上やると逆効果になるようなので気を付けています。一個のボールの方は隠してあります。いうのは冗談じゃなくて、一個だと滑って転がったり体と床の間に挟みにくいです。押せる範囲が広いので一つでやるより穏やかに押せるのと、背骨を中心に左右均等に背中や腰をほぐせるのがいいです。二つくっつけたものの他に単体の一個のボールがあるとなおさらいいです。使い勝手が違うのです。腰痛持ちの私には手放せない逸品となっています。いろんなものを試しましたが私は一番あっているようです。・布ガムテープかビニールテープ(紙のガムテープはテープの上に重ねて貼ることができないので不向きです。)作り方くっつけてテープで巻く、それだけです。・ボールが上下左右にずれないようにぴったりつけて、ぎっちりくっつけた状態できつめにぐるぐる巻く。ボールの形が変形はしないくらいで。・テープは少なくとも二方向に巻き、ボールが出てこないようにする。→使っているうちにボールとボールの間に隙間ができてこないようにするため。既製品でこんな商品もありました↓マッサージの実際は?注意点はテニスボールくらいの硬さのものを使うことです。硬いものだと、ほぐすどころか逆効果になってしまいますし、危ないです。自分でやるには難しいです。あとは、ボールの当て方で気を付けることは、腰のあたりにボールを当てようとすると、つい腰を持ち上げて上から乗っかっってしまいます。それだと、急激に強い刺激がかかりよくないので、寝っ転がったまま、体を左右に傾けるようにして挟むとやりやすく、急激な刺激も防げます。私はイタ気持ちよく、ゆっくり呼吸できるくらいを目安に体のあちこちをほぐします。疲れがたまった時はやってから寝ると、私の場合は眠りの深さも全然違います。腰痛はいろいろな原因でなるので、状態や症状によってはこのマッサージをやってはいけないこともあります。される場合は自分の状態をよく確認して、必要によっては医師に確認してやっていいかどうか判断され、自己責任でお願いします。腰痛」で調べると作り方や使い方を詳しくのせているサイトがたくさん出てきます。こちらのサイトが簡潔でわかりやすかったのでご紹介です。毎日が発見ネット私は好きなように、とにかくイタ気持ちいが目安で太もも前面にあてたりいろいろほぐしています。お疲れ様の方、ぜひ試してみてください。読んで下さり本当にありがとうございます。ブログランキング参加しています↓ピッと応援していただけたらすごくうれしいです。他の方の素敵なブログもたくさん読めます。さんの著書にある大沼駒ケ岳神社参拝記録。大沼団子をひっくり返した話。こんにちは☆ありあとです。大沼神社にはとてもやさしい山の神...2019-11-27函館五稜郭公園がきれいでびっくり!面白い函館土産のご紹介☆写真多いです。こんにちは☆ありあとです。今月頭に行った函館の記事です。函...2019-11-26100均おままごとシリーズが秀逸☆4こんにちは☆ありあとです。今週も行ってきました、習い事。ピ...2019-11-21百均のままごとシリーズが秀逸☆3ついにあの握り鮨が!こんにちは☆ありあとです。干してあるブラがこわい。はてなブログPro育児の日々を記録。いつでもごきげんで家族と過ごせたらいいな。ミニマリストに憧れてます。応援していただけたらとっても嬉しいです。検索スポンサーリンク最新記事2020-02-21コロナウイルス、インフルエンザ、マスク作成。2020-02-21味噌を作った話2020-02-09寝違いかと思ってら猛烈に悪化。動けない・・・2020-01-21読んではっとした言葉。2020-01-21月曜から夜更かしに札幌が出てる!!いろいろ2020-01-21サントリーセサミン無料サンプルが当選しました。体験記2020-01-20北海道神宮の大祓いの儀の御礼品!?こんなの届くの知らなかった✨娘が木の皮だと思って実は勇気を出して食なのかもと思って食べていたものは。コロナウイルス、インフルエンザ、マスク作成。月曜から夜更かしに札幌が出てる!!いろいろサントリーセサミン無料サンプルが当選しました。体験記スポンサーリンク月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせページお問い合わせAMAZONスポンサーリンク<スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。