今回のテーマは、肛門締め体操です。肛門を締めることで様々な健康効果があり、いつまでも若々しく元気でいられ、精神的にも安定したとっても良い方法がありますのでお伝えさせていただきます!まず私が初めて肛門締めの大切さを知ったのは、中村天風(なかむらてんぷう)師の書籍との出会いでした。中村天風師は肺結核を患っており、当時はまだペニシリンなどもなく、その治療法も確立していませんでした。その様な中で、世界中を旅しながら自分の病気を治す方法を求めていました。最終的にヨガの聖者カリアッパ師と出会い、ヒマラヤのカンチェンジュンガの麓で修業をし、肺結核を克服し、悟りの境涯に至ったのです。私は天風哲学に魅了され、札幌の地で天風会に入会させていただき、多くの諸先輩方のご指導の下天風道を学ばせていただきました。これは私にとって大きな財産となりました。天風先生は、「クンバハカ」の大切さを力説していました。クンバハカとは、以下の3つの事を同時に行うことです。両肩の力を抜く下腹に力を込める(氣を充実させる!)肛門を締めるこれは、聖なる形といわれるもので、またの名を神経反射の調節法と呼ばれています。神経反射とは、自律神経のことで、不安や恐れ心配、悩みなどネガティブな感情が起きるような出来事に遭遇した際には、すかさずこのクンバハカの態勢をとりなさい、と天風先生はおっしゃっていました。これにより、自分の中にマイナスな感情やそのエネルギーを入れない様にでき、自分自身の自律神経を守ることができるのです。このクンバハカの形を形容する例えとして、酒徳利(さかとっくり)のような形になりなさいとご指導いただきました。徳利は、上が細くて下が太くなっています。人も身体も、肩の力を抜いて下腹に気を込めるとこの様な形になるのです。肛門を締めるということですが、正式には肛門を締めて上に持ち上げるといったイメージになります。これによりクンバハカの態勢が完成するのです。一つ肛門を締めることの大切さを知った教えの中に、白隠禅師(はくいんぜんし)の教えがあります。白隠禅師は臨済宗中興の祖といわれる立派なお坊様です。以下にその逸話を記します。「いや、死んではおるまい仮死ではないか。下役人に調べるように命じました。確かに肛門が締まっていました。僧体は息を吹き返したそうです。