先だっての記事で、アンカリングとは、「あらかじめ決めておいた望ましい心身状態や反応を、五感を通した刺激によって意図的に呼び起こすプロセス」であるとお伝えしました。アンカリングについての記事はこちらこのアンカリングを活用応用して、嫌な思い出や解消したい気持ちを緩和させることがもできます。その手法はコラプシング・アンカーと呼ばれます。アンカリングの応用ですが、これによって、ネガティブな状態を気にならなくなったり、軽減したりする効果があります。...クラスのみんなの前で叱られたことが忘れられないトラウマになるような体験をした仕事で大きなミスをしたことをひきずっている昔の恋人にひどいことを言われて前に踏み出せないそんなときにはコラプシング・アンカーが使えます。アンカーをもってアンカーを制す「中和のアンカー」とも呼ばれるコラプシング・アンカーは、ネガティブな状態とポジティブな状態、それぞれにアンカリングを行います。それらのアンカーを統合させることによって、ネガティブとポジティブが混ざり合い、どちらのものともつかなくなるため、ネガティブに偏らない感覚を得ることができるようになります。簡単な手順は以下のとおりです。1ポジティブな体験を五感で強く感じ、アンカリングします2緩和したい嫌な思い出や、変えたい気持ちを思い起こし、こちらもアンカリングを行います3どちらのアンカリングも、効果的にできているか確認のテストを行います4ポジティブなアンカーを発火(=起動)させたまま、ネガティブなアンカーを発火させ、次にネガティブなアンカーを離し、最後にポジティブなアンカーを離しますご注意いただきたいのは、嫌な体験が、少し思い出すだけでもあまりにもつらいものである場合は、より効果のある方法を行ったほうがよい場合もありますので、コラプシング・アンカーを行う前に、NLP専門セラピストにご相談ください。(専門カウンセリングは青山カウンセリングルームで受けられます。)おわりに基本的なアンカリングが十分に効果的にかけられるようになれば、コラプシング・アンカーも効果的にかけられるようになるでしょう。NLPプラクティショナーコースでは基本的なアンカリングの方法からコラプシング・アンカーまで具体的なプロセスを丁寧に習うことができますので、ご興味のある方はお問い合わせください。2020年度のNLPプラクティショナーコース、開催日程をオープンしました。nagomihotlineお気軽にお電話ください。ヒプノセラピスト資格認定コース、認知行動療法をメインとしたカウンセリング講座を開講しています。お気軽にどのようなことでもご相談ください。CyberIntelligencePAGETOP。