スイミング(一般)コース紹介:スイミング(一般)徹底した水質管理と、充実した指導、システム。スパウェルネスのスイミングはニーズに合わせたプログラムごご用意しています。クロールの姿勢・バタ足・手の回し方・呼吸方法などの基本を練習します。バタフライの姿勢・足のけり方・手のかき方などの基本を練習し、習得するクラスです。平泳ぎの姿勢・足のけり方・手のかき方などの基本を練習し、習得するクラスです。背泳ぎの姿勢・手のかき方などの基本を練習し、習得するクラスです。水慣れから始め、泳ぐための基本姿勢からクロール・背泳ぎの25m完泳を目指します。泳げない方でも大丈夫です。クロール・背泳ぎはよりきれいに長く泳げるように、平泳ぎ・バタフライは25m完泳を目指します。4泳法のフォーム矯正と、体力向上を目指す上級プログラムです。水中ストレッチと水中運動を身体をケアし、また泳法指導はゆっくりと行い、膝・腰に負担がない泳ぎを習得していきます。水中ストレッチと水中運動で身体をケアし、またクロール・背泳ぎをより長くきれいに泳ぎ、体力向上を目指します。腰に負担をかけない水中での姿勢作りとクロール、背泳ぎの泳法指導により、腰痛の予防・改善を目的としたクラスです。腰と膝に負担をかけないように、水の抵抗を利用しながら、筋力トレーニング。流水マシーンで体をほぐし、水の特性をいかした様々な水中歩行を行います。音楽にあわせて膝・腰の負担が少ない動きで楽しく行うアクアビクスです。方でも気軽に参加できます。音楽にあわせて、心肺機能・筋力の向上・脂肪燃焼を目指したアクアビクスです。水中での筋力トレーニングとリラクゼーションをミックスしたサーキット系の水中運動です。どなたでも行える簡単な動きで筋力UPを目指していきます。水中では水の浮力により、陸上より楽に効果的に筋肉を伸ばせます。運動前後のウォーミングアップやクールダウンに最適です。※スクールバスのご利用も可能です。コースについてはお問い合わせください。※フィットネス会員様が受講される場合、上記の料金の半額となります。※常時は、行われていないプログラムもございます。流水マシーンの流れを利用し効率的な水中運動を行い、健康作りを目的にしたスクールです。