受容:あるがままを受け入れる気持ち。物事を変える必要性がない。平安:すべてが完璧にバランスのとれた状態。すべてが上手くいっている。無気力:願望が無く、頭の中が雑音だらけ。無力感、希望が失われたかのように感じる。悲しみ:無力感を感じ、人に頼りたい気持ち。恐れ:傷つくことを心配して挑戦できない気持ち。渇望:現状に不足を感じる気持ち。手に入っていない物に心を奪われている。怒り:他人や自分を傷つけたい気持ち。誇り:現状を維持し、今の自分にこだわる気持ち。制御欲求:自分の思い通りにしたい、他の誰かに責任を負ってもらいたい承認(否認)欲求:認められたい、愛されたい、拒否したい安全欲求:傷つくのが怖い、生きたい、自分の命を断ちたい分離(一体)欲求:離れたい、独立したい、属したい、同化したいセドナメソッドがうまくできない人が陥りやすいパターンこのセドナメソッド...はい、いいえで回答していきますが、別に答えが「はい」じゃなくていいのです。その感情や欲求を認めることができなくても、手放したいと思えなくても全然問題なし!なのです。感情や欲求がなんなのかということを分析し、それがあるということを知ることが、手放しの第一歩だからです。上記のメソッドを繰り返し行っていくうちに、徐々に手放していくことができるようになっていきます。その感情や欲求があってもいい!その感情や欲求を持っている自分を「良い子良い子」してあげることセドナメソッドをおこなっていると「こんな汚い自分」や「こんなこと思いたくなかった自分」に会ってしまいます...。