私は元々身体が硬くて、学生の頃から就寝前の10分程度のストレッチを必ず行っています。行っている内容は主に下半身のストレッチとセルフマッサージですヾ(≧▽≦)ノ太ももの裏側と内側、ふくらはぎ、腰を各部位20秒間かけてゆっくり伸ばしていきます🎶この時、呼吸を止めずに痛気持ちいい程度にストレッチしていきます。最近は夜の時間帯は特に冷え込みますので、皆さんも一日の終わりに身体のケアをぜひ取り入れて、健やかな明日を迎えてください!(^^)!この記事を見ている人は以下の記事も見ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。インサイドフローヨガ(⋈◍>◡<◍)。Instagram事例写真の掲載についてお客様の個人を特定できるようなビフォー・アフター画像の掲載や過度な演出広告は当スタジオでは一切行っておりません。ご安心して、ご相談ください。無料カウンセリング・見学・トレーニング体験随時受付中ご相談だけでも結構です。トレーニング体験もうけていただくことができます。お気軽にご相談ください。