安定した職場とは就職したらそこは軍隊だった。峠道走行インプレと評価ホンダS660の荷物の積載性と旅行に行くと使い勝手を考える。(10)就職したらそこは軍隊だった。1■人気記事2■人気記事3サイト内検索ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。便通を良くするチャンスを1日の内で何度か作ろう!便秘解消で行わなければならないのは腸管の内容物を蠕動運動によって先に先にと送らせる事の繰り返しで便通が良くなる。出る出ないの結果を重視しがちでトイレの時だけ気になる方は普段の身体や精神の使い方を少し気を付けるだけで便通が良くなる。これはどう言うことだろうか?例えば朝起きて出かけるまでの時間が短く出勤してから朝から晩まで緊張の連続で気が休まる時のない状態だと便通が起こるチャンスは皆無しに等しい。自宅の外と言う事で余程の事がない限り大きい方を足す事はしないケースが多い。緊張でお腹が痛くなるタイプは別として・・どうせ便意がないのでと思うので動きっぱなしで精神も緊張しバタバタしている状態だ。そんな状態から打破する事が便秘解消の第一歩でカギとなる。具体的にどうしたら良いのか?便秘から快便生活☆⇒こちらをクリック副交感神経を働かせる時間を作って便通を良くする。強制的にリラックスする時間を設けて身体をリセットするのだ。実際にに煙草を吸う必要はありません(笑)一日の内で2~3回は必ずこの時間を設けている。確かにここですぐ便意は起きないかも知れない。リラックスして副交感神経が優位になると胃腸の運動が活発化する。言う事は腸内の内容物が先に先に進む事になるので確実に便通が付く事に少しではあるが進んでいるのだ。副産物として仕事に行き詰った時は新しいアイデアが閃くキッカケにもなるので都合が良い。お茶や珈琲を飲みながら息を吐くそれだけ(笑)そして一旦立ち止まって目の前の風景を眺めて見よう。貴方だけの便秘解消のひらめきが起こる可能性もあるしデメリットは皆無しなので実行して欲しい。便秘を解消したいなら普段食べる物は数種類に絞れ!毎日お通じが良い人には解らないだろうが便通の悪い人にとっては毎日「出た・・出ない!」に気が行ってしまい相当の無駄な時間が費やされる事になる。胃腸が丈夫で快便の方であれば栄養バランスにある程度注意すれば何でも食べれば良いと思うがしかし極度の便秘体質なら先ずは自分にとって胃腸が活動するのに適した食べ物・食材を選ぶ事が重要になる。私自身も前回の投稿と一部内容が重なるが元々便秘には食物繊維が効くと思い込んで試した時期があった。今の時代は食物繊維のサプリメントなど簡単に手に入る。食物繊維が便通を良くしてくれるとは限らないと言う事が解る。日替わりでおかず等をを卵焼きや刺身、ご飯の替わりにうどんや蕎麦・・あくまでシンプルでいつでも手に入り作れるメニューこれで数日で便通が改善し始め胃腸の調子が良くなった。胃腸が過敏で食物繊維が刺激を与えてしまい腸が返って動かなくなり便秘になったのが原因。本調子ではなかったのだがこの頃は週に5日前後は便通があるので多少は救われた感を感じながら日々を過ごしていた。毎日快便の人には便通がない日があると落ち着かないと思うが自分的には最悪の日々からは脱した心境・・なので便秘症で何をやっても行き詰まった方は反対に消化の良い物だけを食べて見て数日様子を見てみる事をお勧めする。一つは胃腸が調子良くなるのと規則正しく食べるので空腹状態が起こりやすいだから何を食べても美味しいと感じる☆それと一々「今日は何を食べようか?」メニューで悩まなくて良い。そんな馬鹿らしいストレスからも解消される。考えるなら味噌汁の具が豆腐からわかめに替わったり卵焼きが焼き魚に替わるくらい(笑)便秘を解消したいなら消化の良い物をそれも普段食べる物は数種類に絞ることをお勧めする。