笑みについては、無理に笑わなくてOK。疲れてます、作り笑顔なんてしたらもっと疲れるのでやめましょう。これだけで全然、顔つき変わります。口の端をちょっと上げることは、表情筋のエクササイズにも。姿勢を正すについては、背筋をぴんとして、骨盤の位置を意識してみるだけ。やってみれば分かりますが、だらっとした姿勢でいるよりも、この姿勢をキープしたほうが絶対疲れにくいです。正しい姿勢でいることで、変な贅肉がつきにくくなり、やって損なし。