何をしているわけでもなく。水を1日2リットル飲むという行w。頑張ってやっています。1,5リットルは達成できてると思う。量がわかるように、できるだけ500mlのぺットボトルで飲むようにしてる。500を3回飲めば1.5リットル。それにココアやお茶が加わると2リットルになるという計算。3回はきついので、目標は2回。ココアやお茶は飲むので、全体で1.5を目安に。おかげでなのか、そこまでばてずに過ごせています。それしか思い浮かばない。あたっているかどうかはともかく、調子がいいことは確か。それに気づいて褒めてくださるMさんはさすがだなと思う。F先生からはまず「あなたは、今日は来れないかと思っていました。ダウンしているだろうと思っていたら、意外とあなたはぎりぎりのところで強いのかもしれないね」と。褒められているのか?(笑)例年この時期、自覚よりも見た目ダウンしていることが多い私。(そしてその後、本当にダウンする)昨年は8月末にぎっくり腰、そして心労疲労重なって9月頭に持ちこたえきれない感じで、崩れ落ちてしまい。いう事例があるので、先生も予測していたのでしょう。・仕事の時間を体の声を聞きながら、物理的にセーブと、こんなところでしょうか。意識的に、対策をとっています。このことを先生に話すと、特に自分でセーブする、意識するところを褒めてもらえました。気掛けることと、行動することは違います。この数か月、やっと気掛けることと行動することが伴ってきた気がします。行動しているつもりで、できていなかったのが、身体のケアでした。水を飲むことも、気掛けていても夢中になっていると忘れることが。それを今回は、できるだけ意識的に「水を摂る!」と思って実践しています。何かの最中には気持ちが飛んでしまうから、そうならないように、時間で区切ることもかなり今回意識しています。からだが持たなければ、何にもできなくなってしまう。私を保つためには優先順位1位でやらなくちゃいけないことなんです。これまでは、自分ファーストがなかなかできなかった。それをするようにした、というだけでも私の中では大きな変化でした。F先生との話の中で、ぼろっと私の癖が出てしまったことがありました。私は、未来を今のままで考えて悲観しそうになる癖があります。「時間を融通させて、自分の身体の調子で動く」ことは、フルタイムで働けないということで、それに対しての私の悲観が出るわけです。そこにF先生から突っ込みが入りました。「あなたは、今のあなたのままで、未来を考える。あなたは、今のあなたのままじゃない。未来にはまた変わっている。思って未来のことを考えなくちゃ。」いわれれば、普通のことです。やっとこさ今の体調を保っている私には、未来もっとよくなっている私が想像できないのかもしれません。F先生からは、「妻の脳をもっと優先させること」といわれました。脳の中には2人司令塔が居ます。大脳新皮質(夫脳)と大脳辺縁系~大脳旧皮質~(妻脳)の2つ。その間にある間脳(こども脳)は自律神経を担っています。これらの関係性をうまく保つことが、よりよく生きる秘訣のようです。現状、私は本能や喜怒哀楽を押し込めて、抑制的理性で頭で考えて行動してしまうので、自律神経が変調をきたし、からだが不安定になりがちです。部分をもっと強く出す必要があるのです。今は夫脳→の矢印が一方通行で強すぎる。自律神経への影響も、不安定。「快」の部分を増やし、自分の中からの追い風を作ってやることで、楽に進むことができるようにしなくちゃってこと。自分にとって気持ちのいいことをたくさん体感するってことが、まだまだ足りてないんだということが、わかりました。体感や本能的にはまだまだ出て行けず、縮こまってるみたい。そんな状態であるにも関わらず、「こんなにわがまま感出してるんだから、少し律しなきゃ」みたいな思考が働きがち。ぶっちぎっていいみたい。わがままでいいみたい。F先生との話で、そこが少し明らかに見えてきたところです。自分だけじゃ絶対見えない。他者の存在って、ほんと必要。00:07F先生との会話0824Tweet広告を非表示にする関連記事2018-08-04等身大の自分の事実を受け入れる今読んでいる本にも、このブログにも、同じことが書いてある。今日は、月1検診日でした。F先生曰く、「状況はよくなっている...2018-07-16Happy日記0716・久しぶりにお風呂が大変気持ちよかった。何も考...2018-05-30F先生との会話0530今日はF先生の診察日。前向きに、覚悟を決めてコツコツ生きる。(1)はてなブログをはじめよう!miww55さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。