広告Tweet朝起きて体重を測ったら、前日に続いて今年最高を更新して84.6kgと、嬉しくない記録。いうか、84.6kgは、一昨年9月に11kgの減量をしたとき以来のヘビー級な数字。この体重は自分的にはダメなので、「ボディメイク2019」と題して身体を絞ることにした。一昨年は76.7kgまで落ちて、あのときは軽く腹筋が割れ始めていた。今年はどこまで行くかはまだ決めていないが、最初の目標は79kgに設定した。楽しく減量しましょう。2019.5.11版]一昨年9月以来の最大体重で焦る睡眠目標5月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。早起きチャレンジ実行中!目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。会食から帰宅してそのままベッドに大分して寝落ち。夜中に起きてお風呂に入って寝直したので、実際は9時間は寝ていないが、でもひさびさにしっかり眠れた。眠れたのは良いのだが、目覚めたら7時半。今日はマスタリーの日なので朝寝坊である。月間平均も7時間台に乗った。一昨年9月以来の84.6kgという数字。これはこのままずるずるやっていてはダメだと、臨戦態勢に。肉、脂質、会食を減らして減量しましょう。詳しくはこちらの記事に書いた。京都、八坂神社のお水、4日目。朝寝坊してしまって時間がないが、とにかく1kmだけ走っておく。今朝もしっかり麻布氷川神社に参拝。今週は距離を伸ばせなかった。朝ごはんはフルーツのみにして調整。毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。本日の1枚Awareness、覚醒ここ数日で、自分が向かうべき方向、やるべきことが、また一段クリアになった気がする。夏くらいには、色々な形が見えてくるかもしれない。冬一年目、これからの12年を作り始めよう。立花B塾1期マスタリープログラムの第2講の2日間が開講!!10時から18時を2日間ぶっ通し。初日は「令和スペシャル!」。お弁当もお魚中心にして。マスタリーを終え、ビストロあわで一杯だけ飲んで帰宅。土曜日の夜に会食がないのって、ものすごく斬新な感じ。まとめ立花B塾マスタリープログラム開講。先月は不慣れすぎてバタバタになり、2日間ブログがまったく書けなかったが、今回はなんとか更新できた。寝坊さえしなければもっといろいろできるので、さらに改善していこう。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。