スピード錬@織田フィールド12/8のトレランのレース以降くるぶしから足小指にかけての側面の痛みがあり1回しか走ってなかった。厄介なことに痛くなったりよくなったりで状態がよく分からない。いう中で前から申し込んでいた練習会に参加してきた。練習内容は3000m(4'10/km)-2000m(4'00/km)-1000m(3'50/km)、レスト5分のレペティション。3000m2000m1000m心拍もしっかり上げれた。体力ダダ落ちしてなくてホッとした。走っているときは足の痛みは気にならないが着替えて帰り道歩いていると痛い。痛みのせいで左足を少し引きずるような歩き方になっている。これは悪循環で歩き方が悪いから歩くと痛いのかもしれない。思って我慢して普通に歩いた。結局どっちの歩き方も痛いのだが普通の歩き方のときは徐々に痛みが和らいでいく。家の近所ジョグ足はリハビリ的にある程度は動かしていかないとよくならないと思いジョグ。昨日の練習の疲れの影響かただのジョグなのに心拍がかなり上がった。昨日のスピード錬の影響かな。平均5’49/kmのジョグでゾーン5足の痛みの原因がナイキの厚底が自分には合ってないことかもしれない思い久しぶりにターサージールにてジョグ。なんかすごい安定感と地面のグリップ感。左足は捻挫をよくしてたのでナイキのような厚底フワフワだとぐらぐらしてよくないのかもしれない。LSDラン仲間と隅田川沿いをLSD。朝7時スタート、寒い。60kmの予定だったが足の痛みのため33kmでリタイヤ。マメができたけど接地の安定感は確か。心拍は平均ペース7’34/kmとかなりゆるゆるだがゾーン5食い込みすぎ。LSDなのに心拍上がり過ぎ終了後は上野駅から徒歩10分の寿湯に。サウナと水風呂を3セット。冷えた体にめちゃくちゃ気持ちよかった。露天風呂が周囲のマンションからまる見え?だがまぁよいだろう。一昨日は久しぶりにアスリートヨガへ参加させてもらった。その1(レース当日篇)フルマラソン全県制覇に向けて遠征。結果...2019-09-23金曜日と3連休の練習まとめ金曜日は織田フィーで1000m×5本のインターバルと2000mを1本。設...2019-08-20連休中の練習振り返り8/10から始まった夏休み。月別アーカイブ参加グループランニングはてなブログをはじめよう!santafe666さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。