too身の丈にあったちょうどいいライフスタイルを送りたいです。【冷えとり】どもっ!冷えとりガールのanonです♪(ガール?)・・・ガールかどうかはさておきまして(笑)前回の記事で『冷えとり』として靴下の重ね履きを始めたことを書きました。【期間限定】ワイルドシル...『冷え』をとる=体温を上げることが体に良いって話はこれまでも書いてきたと思うのですが、まずはおさらい体温が1度下がると免疫力が30%低下する体温が1°C上がると基礎代謝が13%アップビタリア製薬ニュース↑こちらにわかりやすい比較がありましたので、引用させていただきます。同じ年齢の同じ背格好をしたAさんとBさんがいるとします。(もちろん筋肉量なども同じと考えて。Aさんの日頃の体温は35.5°C、それに比べてBさんの体温は1°C高い36.5°C。2人が毎日1600kcalの食事の他に間食としてカスタードプリン(150kcal)を1個食べていたとします。2ヶ月後、Aさんは約1.5kg体重が増えてしまいました。それに対し、Bさんに体重の変化はみられませんでした。同じ年齢で同じ背格好した2人の違いは体温。一般に体温が1°C上がると基礎代謝が13%アップするといわれています。仮にAさんの基礎代謝が1200kcalだとすると、体温の1°C高いBさんの基礎代謝は1356kcalということになります。体温が1度上がるだけでこんなに変わってくるんですねー。「体温が上がれば健康になる」って本もありますよね。心をおだやかに心配しすぎないこういうことが必要なのだそうです。なかでも頭寒足熱が大切とのこと。人間の下半身は、上半身に比べて5〜6度も体温が低いそうです。温められた下半身の血液が循環して全身に行き渡るため、全身をゆっくりと内側から芯からあたためます。お風呂から上がっても冷めにくいです。芯まで温まる前にのぼせてしまうので自然短い時間の入浴になります。お風呂の水圧って1トン近くあるのだそうです。上半身はその水圧を受けないので体の負担が少なく、むくみがちな足はほぐすことができる。私の経験としては頭はのぼせて暑くやたら汗をかく。半身浴をきちっとやっているときは、その症状が緩和されていたように思います。上半身と下半身のバランスがとれた状態になってたのかな?靴下の重ね履きの理論として腑に落ちたのが重ね履きをすることで足を温めて半身浴に近い状態を保つということでした。納得できないと始められないたちなので^^;ここで初めて納得しました。体が気持ち良いことを知っていたので、その状態を保つ意味でならば靴下の重ね履きっていいんじゃない?裸足のほうが皮膚呼吸ができて刺激も受けて体温調節も鍛えられる(?)と思っていた私も、ここでやっと試してみる気になりました。最初に買ったセットが裸足でいるよりも心地よかったので、もう1セット同じものを買った。←いまここやわらかで空気を多く含み保温にすぐれ、他のシルクよりも丈夫なワイルドシルクと、ウールがコットンよりも吸水発汗に優れてる(らしい)のでほんとか?と思って購入しました。オーガニックコットンのレッグウォーマーもセットだったので^^けっこう使いでがあります。etc.Instagramもやってます。自分に少しだけ負荷を与えるためにランキングに参加しました。応援いただけたら励みになります。ブログ村に参加しました。応援いただけると嬉しいです。Searchユーザータグがある場合は「○○」で検索しますか?と出ます。キャンセルしたらキーワードに該当するすべての記事がヒットします。