裏ワザ『仕事でパソコンを使用している人の視力対策』を考察。私は10年間システムエンジニア職(SE)に従事していますが、眼精疲労や視力低下を著しく感じています。私の周りでは健康診断や人間ドックの眼圧検査で高い数値の人が意外と多いです。眼圧が上昇すると頭痛を引き起こしたり、緑内障の原因にもなるのでかなり怖い。本記事では、現代人にとって切っても切れない”目の疲れ”の対策をご紹介。私が実践しているアイデアを取り上げます。『効果の薄い目の疲れ対策』から見ていこう(^^)/※「急激に視力が低下した」「視野が欠けた」といった症状は特に危険な状態なので、すぐ眼科を受診しよう。自己判断で市販の目薬などを用いるのはよくないです。効果の薄い?疲れ目対策。目につくところに風景写真。効果大!PC正面にリラックスアイテム。腕時計ガーミンのムーブアラートを活用。ガム最強説!SE・PGの視力低下軽減対策のまとめ。効果の薄い?疲れ目対策。私が今まで実践してきた効果が期待できない視力低下&疲れ目対策は以下の通りだ。・ブルーライト対策用目薬。⇒使い始めのうちは点眼するのだが、そのうち忘れる。薬ありきになるので、抜本的な対策にならない。・視力低下対策アプリ⇒3日坊主で終了。そもそもブルーライトで目が疲れるのでは?・ビジョントレーニング⇒プロ野球選手が取り入れているトレーニングだが、3日坊主で終了。効果が見えづらいです。2月月26日午後10時27分PSTこうしてみると視力低下軽減には日常的に継続して行える対策・仕組み作りが重要だと思われるので、次の章では私が実践している”意外な”対策方法を紹介する。視力ガタ落ちの”意外な”対策方法。あなたにとっては意外じゃないかもしれないけれど、私が実践している大切なルーティーンだ。観葉植物を育ててリラックス。以前職場にいた仕事ができるマネージャー(天才)に「リラックスして目元の力を抜く」ことが重要と聞きました。してもディスプレイばかり見ていると、目力が入りがちに...。いう訳で、以前ブログで紹介した観葉植物・ポトスを置いてみた。私の自宅から持ってきたオフィスのポトス。リラックス~植物の緑って目に良いって言うからね。園芸店やインテリアショップなど、いろいろな場所で販売され人気の『ポトス』。今日はオフィスにぴったりの最新のポトスの研究結果や育て方などご紹介いたします♪観葉植物・ポトスの嬉しい効果。僕がオ...目につくところに風景写真。私のオフィスではディスプレイ越しに風景写真付きカレンダーを配置。オフィスのカレンダー。東証1部上場のカレンダーだ(私は関係ない...)。パソコンのモニター越しに風景写真があるので常に目に入るから効果が高い。風景を見つつリラックス~しよう。効果大!PC正面にリラックスアイテム。2020年から私のモニターの目の前に置いているリラックスアイテム。離任した人の私物だけど、そっと仏様をモニター下に配置しています。つくりは安っぽいが、リラックスのシンボル。仏と目が合ったときは、10秒くらい目を閉じて目元をマッサージ。ブルーライト目薬なんかより効果ありそうです。腕時計ガーミンのムーブアラートを活用。「ムーブアラート」とはランニングウォッチのガーミンの機能。1時間くらい座り続けているとバイブレーションで「MOVE!」と知らせてくれます。鬱陶しいのですが、座り続けていることで生活習慣病のリスクがかなり高まる。ムーブアラートって現代人にとっては欠かせない機能なんじゃないかな。ちなみにGARMIN235Jは私が購入した時より8000円くらい安くなっています(Amazonで購入)。これで生活習慣病のリスクが低減できるんだったら安い買い物だ、うん。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングガムを噛む。ガム最強説!ガムを噛むことで目の筋肉の凝り改善が期待できる。まし、眼精疲労に効果あるってガム最強じゃん。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングSE・PGの視力低下軽減対策のまとめ。総まとめるすると、目につくところに「リラックスアイテム」を置く!リラックスアイテムに気づいたら「目のマッサージ」「目を10秒閉じる」。ガムを噛んで、ガーミンウォッチのMOVEアラートをONにする。これが私が10年間プログラマー・システムエンジニアを通して得た知識だ(へぼいなんて言わんといて~)。いってらっしゃい~!以上、『仕事でパソコンを使用している人の視力対策』をピックアップしました!仕事に没頭するあまり、リラックスすることを忘れがちになりますが、肩と目元の力を抜いてリラックスを心がけましょうね。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!出張が多い方はサムソナイトブランド「カメレオンのスーツケース」が最高です。ヒコトピ!サムソナイトの新ブランド「カメレオン」の評価・使い心地をレビュー。ビックカメラの店頭に”お手ごろな価格”で販売していたので購入を決断。あまりにも魅力的な価格帯に「本当にサム...合わせて読みたいエンジニア関連の記事はこちら。ヒコトピ!システムエンジニアの目標設定例は?1年目若手~中堅SEまでを網羅。https://road-to-freedom.net/se-goal/毎年どの会社であれ『目標設定』があり、個人のスキルに合わせた実行計画を練ることでしょう。今日は『システムエンジニアの目標設定』に特化したサンプル・例文をご紹介。夜勤って頭が回らないし、生活リズムが狂うし本当にツライんですよね。僕(SE歴10年)が所属しているプロジェクトが愛用しているLogicoolマウス”M705”。M705マウスには2種類のバージョンがあり、この度”新バージョン”を購入。(作業効率化のために備品に予算を割いてくれる...ヒコトピ!冬も稼働♪オフィスで活躍の静かでおすすめなUSB扇風機!悪臭対策も。僕はエレコムの卓上USB扇風機を2015年から愛用。現在もバリバリフル稼働中です。季節に合わせて使うコツや掃除の仕方まで、細かくご紹介いたします。『ELEC...リラックス~アイテムはこの記事を見よう。長い時間、パソコンやスマホ、本などに見入った後は、疲れ目になりやすいですよね。園芸店やインテリアショップなど、いろいろな場所で販売され人気の『ポトス』。今日はオフィスにぴったりの最新のポトスの研究結果や育て方などご紹介いたします♪観葉植物・ポトスの嬉しい効果。僕は5年前まで喫煙者だったのですが、煙草を止めることによって健康意識が激変しました。熱心にランニングに取り組み、食生活も改善。体は最大の資本だなと実感しています。僕がガーミンウォッチを購入してから1年2ヶ月ほど経ちますが、もうこの時計なしでは走れません(笑)。ヨーロッパ旅行では「フランス旅行で5万円カツアゲされた(会社の後輩談)」「背中に銃口を押...記事を読む空港・駅で交通機関がタクシーのみ!タクシー待ちの行列からの脱出方法。交通機関はタクシーしかないけど、タクシー待ちが長蛇の列...「いつに...記事を読むYouTubeとブログを連携して動画検索からPV数アップを狙う戦略。当ブログ「ヒコトピ!」は開始から14か月目にして月間20,000PVを達成しようとしています。Googleアドセンスに合格した経緯。Googleアドセンスから「おめでとうございます!」のメールが来てビックリ。...記事を読む【2018年】夏休みで『得したこと』をまとめてみた!僕の1週間の夏休みももう終わり...。そのほかのお役立ち情報をまとめちゃいます!...記事を読む水族館デートで雰囲気が冷めてしまうNG&気を付けたい5つの行動。エポスカード会員ならスマホアプリで毎日楽しくミニゲームにチャレンジできま...記事を読む冬も稼働♪オフィスで活躍の静かでおすすめなUSB扇風機!悪臭対策も。僕はエレコムの卓上USB扇風機を2015年から愛用。夜勤って頭が回らな...記事を読む【ラジオ好き】パソコンで音声ファイルの好きな箇所を切り出す方法!「今どきラジオ??」と思われるかもしれませんが、スマホアプリ・radiko(ラジコ)のおかげで、ラジオリスナーが僕の周りに意外と増えています。...記事を読む賃貸だけど経年劣化した洗面台の排水口を自力交換。