キッズインストラクタートレーナー、ティーンインストラクタートレーナー。アンガーマネジメントを日常に取り入れ、実践していく様子をお伝えします。イライラの感情に振り回されない人生を手に入れよう、アンガーマネジメントコンサルタントのえっちゃんです。アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。その日受けた研修で、”最近あった幸せなことを話してもらい、もっと話を引き出す”というワークがありました。今朝夫に送ってもらった話にしよう。朝から研修に出掛けようとして支度をしていました。このままいくと家を出る予定時刻を過ぎてしまいそうです。夫がいたので「あと5分くらいで支度が済むんだけれど、隣の駅まで送ってくれる?」と聞いてみました。「いいよ」やったー!支度の続きをしながら、ふと気づきました。私は間際に何か頼まれるのは苦手です。あと5分後に送ってくれ、なんて頼まれたら”いいよ”って言えるかしら?いままでも出掛けるのがちょっと遅れそうな時、私は夫がいると「送って」と頼んでいました。「いいよ」と、よく送ってもらっていたことを思い出しました。今まで当たり前みたいに送ってもらったいたけれど、いい奴じゃないか我が夫。そんな感謝と日常の小さな幸せに気づけたうれしさを話しました。2人一組のワークだったので、聞かされた相手は少し引いてましたね(笑)なんの照れもなく”夫はいい奴なんです。送ってもらって幸せ”と話されたら、引きますね。確かに(笑)「他にも何かある?」と聞かれ(話を引き出すワークですから)考えてみました。そうそう、夫は私が話しかけるととりあえず「なあに」と返事をしてくれます。自分が何かしている時でも、好きなテレビ番組を見ている時でも。『当然』と思って、とりたてて感謝していなかったでしょう。自分の”べき”を知ることで、今まで『普通』『当たり前』と思っていた周囲とのかかわりにありがたいな、と思えるようになりました。-えっちゃん日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター。