本日のテーマは、ビオチン。オオサカ堂にて「ビオチン」でご検索いただくと、たくさんのビオチン・サプリメントが上がってきます。今回はこれらの宣伝・紹介をさせていただきます!(参考:https://www.medicalnewstoday.com/articles/319427.phphttps://www.medicalnewstoday.com/articles/318724.php?sr)■ビオチンとは?ビオチンは、水溶性のビタミンB群の一つで、ビタミンB7として知られています。Haut(髪と皮膚)の“H”に由来。「髪と皮膚のビタミン」というわけです。ビオチンはまた、食事で得た栄養素をエネルギーに変える働きをサポートします。積極的に摂取すべき栄養素とされています。ビオチンは、これら栄養素の代謝に欠かせません。消化酵素がエネルギーに変換することです。ガソリンがたくさんあっても、それを燃料として活用できないと、ただのドロドロの液体です。体内を素通りするだけです。消化酵素は、栄養素をエネルギーに変換する際、ビオチンを必要とします。爪のトラブルにお悩みの方って、意外に多いようですね。世界人口の約20%の方が該当するとか。ビオチンは、爪の美容と健康に良いようです。経験的に知られています。実証的な研究が必要とされていますが、ビオチンを摂ることは、育毛・健康的な髪の毛の維持に良い可能性は高いかもしれません。妊娠中・授乳中の女性をサポートビオチンは、妊娠中・授乳中の女性にとって不可欠です。不足しがちになるそうです。動物実験では、妊娠中のビオチン不足が先天(出生)異常につながるという結果も出ています。粉ミルクにもビオチンが配合されていません。これが日本の乳児のアトピー性皮膚炎が多い理由なのでは...、という見方もあるようです(http://vitamine.jp/bita/biotin.html)。糖尿病患者の血糖値を下げるサポート糖尿病の患者は、血中のビオチン濃度が低いという研究があります。ビオチンを単独ではなく、クロミウムと一緒に投与すると、2型糖尿病患者の血糖値が下がったそうです。健康的な皮膚をサポートビオチンの欠乏は、脂漏性皮膚炎と呼ばれる皮膚病を引き起こす場合があります。これは皮脂分泌の異常が原因です。不足すると代謝に支障をきたし、皮膚に障害が出るというわけです。健康的な皮膚をサポートすることはできますが、すでにビオチンが足りている人には、その作用は薄いようです。脳や脊髄、眼の神経線維をカバーする髄鞘(ミエリン鞘)が壊れてしまい、さまざまな神経症状の再発と寛解を繰り返すという指定難病のひとつ。神経を保護する働きをもつミエリン鞘の生成に関与しているようなのです。症状の改善が見られたそうです。ビオチンは、MSの治療に有望視されています!■ビオチンを含む食べ物って?さて、ビオチンのもつ健康メリットについて見てきましたが、ビオチンを含む食材についても触れておきましょう。緑色野菜カリフラワーキノコなどです。■ビオチンの安全性および副作用ビオチンは、安全な成分とされています。副作用を引き起こすようなことはなかったと言われています。余分な量は尿中に排出されます。極端にビオチンが欠乏することはないとされています。脱毛や爪のもろさ、肌に不調のある方は、ビオチン不足の懸念があります。徹底ケアで憧れの潤艶(うるツヤ)ヘア!指の先まで美しく。何を買おうか?と、ぜいたくな悩みの方もおられるかも...。マヌカハニーは、ハニーと付くように、ハチミツの一種です。