芸能]AKB48の峯岸みなみさんがライザップでダイエットをしたようですね!自身でもポッチャリのお腹やタプタプの二の腕、太ももが気になったそうで、ライザップに入会したとのことです。素晴らしい美ボディをゲットしたのです。ライザップは徹底した食事管理と筋肉トレーニングで数々の有名人を美ボディへ変えてきた実績がありますよね!そこで筆者は、この徹底した食事制限がとても気になりました。中でも糖質制限がポイントみたいですね!糖質制限ダイエットとも言われていますがどのようなダイエットなのでしょうか?あなたのダイエットの参考になれば幸いです。最後までお付き合いください。スポンサーリンク峯岸みなみライザップで美ボディをゲット!糖質ダイエット徹底検証ライザップの食事制限AKB48の峯岸みなみさんが、ライザップでのダイエットに成功して美しい体を手に入れました。これは、ライザップのCMでも観る事ができます。ご覧下さいね!峯岸みなみ他ライザップCM動画集!ダイエットで美ボディをゲットところで、ライザップは二ヶ月での肉体改造を売りにしていますが食事制限と筋肉トレーニングを徹底的に行うプログラムなのです。その食事制限を詳しく見てみましょう!冒頭でも書きましたが食事制限とは主に糖質を制限する食事のことなのです。糖質は、ごはんや小麦粉から作られる麺類やパンに多く含まれています。日々の食事からこの糖質を摂らないようにするのです。これは糖質ダイエットとも言われていてけっこう実践している方も多いのではないでしょうか。ここに落とし穴があるのです。それは、糖質は美味しいのです。人間やはり美味しいものには目がありませんよね!ごはんやパスタ、ラーメンにパンといったものは、とても魅力的なのです。ところで、ライザップのCMで「結果にコミットする」というフレーズがあります。「コミット」はコミットメントのことで宣言をすることなのです。ライザップではマンツーマン指導でこのコミットをさせながら誘惑に負けないように導いていくのです。結局、糖質ダイエットもメンタルの部分が重要なのです。摂る●夕食から始めてみるこれらのポイントを理解していると糖質制限ダイエットの成功率がかなり上がると思います。糖質というのは、血糖値を上げますが血糖値が上がるとそれを下げるためにインスリンが分泌されます。このインスリンというものは、なんと糖質を脂肪に変えてしまうのです。脂肪の分解を抑制する働きもあるのです。これからもわかるようにインスリンの分泌量が増えるにしたがって太りやすくなってしまうのです。いうことで糖質を摂らなければインスリンの分泌が抑えられダイエットに成功できるのです。このような理由をわかっているのとわかっていないのでは結果が違ってくると思いますので紹介させていただきました。炭水化物と砂糖を抜く糖質制限ダイエットを実践するのは非常に簡単でシンプルです。糖質が多い食品を知りそれを完全に摂らなければいいのです。糖質を多く含む代表的な食品は炭水化物です。ごはんや麺類、パンなどがこの炭水化物にあたります。別腹の代表格のデザート、お菓子、ジュースなどには大量の砂糖が使われています。砂糖も特に気をつけなくてはならない食品です。このような炭水化物と砂糖は血糖値の急上昇、インスリンの大量分泌へと繋がるのです。糖質制限ダイエットは、徹底的にこれらを控えることで成功するのです。摂る糖質制限ダイエットでは主に炭水化物を摂らないというのがわかりました。主食の炭水化物の変わりに摂るべき食品は、魚や赤身の肉、そして、大豆製品などのたんぱく質を多く含む食品です。副菜として葉物野菜のキャベツやレタスなどです。野菜としてはイモ類や根菜類トマトなどは糖質が多いのでダイエットを徹底する場合は控えたほうがいいようです。基本、葉物野菜がメインとして考えてください。海藻類やきのこ類は食物繊維やビタミン類も豊富なので是非摂りたい食品です。夕食から始めてみる糖質制限ダイエットは、炭水化物を抜くことがメインですが、さすがに最初から3食とも炭水化物を抜くのは長続きしないと思います。そこで、初めは夕食の時だけでも炭水化物を抜くことをオススメします。いうのは、寝る前の夕食時の炭水化物の摂取が一番太りやすいからなのです。最終的には、3食全てを炭水化物抜きになるようにすれば、ダイエットの効果も早く現れることでしょう!まとめいかがでしたでしょうか?峯岸みなみさんのライザップのCMで気になり色々と調べてまとめてみました。ダイエットというのは、正しいやり方といかに続けるかにかかっているのではないでしょうか?糖質制限ダイエットもいかに食品を理解して誘惑に負けないかにかかっているのではないでしょうか・・・この記事を参考にダイエットに挑戦してみてください。引き始めの初期症状に葛根湯がオススメ!効果と副作用は?正月太りの対策と解消法ならコレ!チアシードのダイエット効果コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取るサブコンテンツサイドバーおすすめ動画(BGMとして聴きながらゆっくりサイトをご覧いただくことができます。Reserved.このページの先頭へ。