花粉症を和らげる積極的に食べたいもの!避けたい花粉症を悪化させる食べ物!スポンサードリンク花粉症を和らげる積極的に食べたいもの!避けたい花粉症を悪化させる食べ物!今や日本人の4人に1人はなっている、といわれる花粉症。花粉症の人にとって、春は辛い季節になりますよね。花粉症に効く食べ物は、体の免疫力を高めてくれますので、花粉症の時期だけでなく毎日、定期的に摂取していくことで、効果が表れてきます。バナナ(ポリフェノール)ヨーグルト(乳酸菌)甜茶(ポリフェノール)お茶(カテキン、ポリフェノールの一種)青魚(DHA、EPA)これらのものは、生活に取り入れやすい食材といえます。朝食に、バナナにヨーグルトをかけて食べる、水を飲む代わりにお茶、甜茶にしてみる、青魚はそれに含まれるDHA、EPAがいいので、サプリメントで摂取してもいいですね。大切なのは、毎日続けること!特にヨーグルトは、1年毎日食べ続けて症状に改善がみられた、という例がわたしの家族にもあるので、試してみるといいと思います。その他の花粉症の症状改善に役立つ食べ物レンコン(カテキン)わさび(香りの成分が効く)しそ(αリノレン酸)玉ねぎ(ポリフェノール)フキ(ポリフェノール)キクラゲ(ビタミンD)花粉症に効くのは、ポリフェノール、αリノレン酸、ビタミンD、乳酸菌ですが、上にあげた食材は、これらのいずれかを含んでいるため、花粉症の症状を和らげるのに役立ちます。毎日食べるのは難しいかもしれませんが、積極的に取り入れたい食材として覚えておくといいでしょう。花粉症の時期はなるべく避けて!花粉症を悪化させる食べ物トマト(ヒスタミンが含まれる)ファーストフード(トランス脂肪酸)ビール、日本酒(アセトアルデヒド)砂糖(粘膜の分泌を促す)牛乳やチーズ、卵(アレルギーを悪化させる)マーガリン(トランス脂肪酸)小麦粉(グルテン)辛いもの(鼻の粘膜を刺激する)ヒスタミン、トランス脂肪酸、刺激物など避けた方がいいのですね。花粉症の時期は、なるべくこれらの食材を避けましょう。アルコールは、飲んでる最中から鼻詰まりがひどくなる...ということもあります。知っていた?花粉症を和らげる積極的に食べたいもの!避けたい花粉症を悪化させる食べ物!バナナ、ヨーグルト、甜茶、お茶、青魚など毎日、習慣として取り入れましょう。花粉症に効くのは、ポリフェノール、αリノレン酸、ビタミンD、乳酸菌を含む食材です。ヒスタミン、トランス脂肪酸、刺激物を含む食材は、花粉症を悪化させてしまいます。何年か前から人気のチュールスカート。基づく表記このページの先頭へ。