「片面1番組」の方がわかりやすい。小さな工夫(301-)2007年06月01日324.検索結果の改行とリスト久しぶりにブログの設定を変えた。検索ボックスを入れた。改行を入れ、記事の先頭にリストをつけた。「デザイン」から「コンテンツ」に入る。「コンテンツHTML編集」も少し変えた。検索結果の記事に、改行を入れる方法は、http://blogcustomize.seesaa.net/article/6275442.htmlにある。「ページ全体のHTML編集」を行う。検索結果の記事の前に、リストをつける方法は、http://blogcustomize.seesaa.net/article/3925098.htmlおかげさまで、うまくリストが出るようになった。小さな工夫(301-)2007年04月15日323.NHKラジオ講座のCDNHKラジオのイタリア語講座を聞いている。7月にイタリアに行く予定があるからだ。ラジオ番組は普通にタイマーでカセットに録音している。数日出張でいない時は、TalkMasterに録音しようと思っている。講座の付属CDがNHKから販売されている。これをi-podに入れて、通勤の途中で聞いている。同じ部分を何度も聞けて便利である。小さな工夫(301-)2007年04月14日322.両側が禁煙車両JR東日本では、全部の車両が禁煙になった。JR西日本では、まだ喫煙車両が残っている。禁煙席を予約したのに、ドア経由で、煙草の臭いが来ることがある。そこで、JRの分厚い時刻表の車両案内のページをコピーしておく。喫煙車両の隣の禁煙車両は避けるようにしている。小さな工夫(301-)2007年04月10日321.ヒルズのメルマガ六本木ヒルズでは土日におもしろそうなセミナーを開催している。メルマガに登録しておくと、情報が送られてくる。興味があれば、自分のスクールへ、という誘導の仕方をしている場合も多い。体験入門などしてみる、という方法もいい。普段の生徒さんたちの様子もわかる。大きめの空港では、出発ロビーと到着ロビーが別のフロアになっている場合が多い。出発ロビーは混雑している。座る場所も限られている。トイレも行列だったりする。ある空港で、試しに到着ロビーに行ってみた。トイレも椅子もすいている。ソファーに寝転んでいる人までいる。した静かなスペースとして使えた。小さな工夫(301-)2007年03月11日319.シントピックリーディングの順番シントピックリーディングは、4冊くらいの本を並行して読む方法である。詳しく読みたい本を最初にする。簡単なテーマでも、1−2時間かかる。詳しく読みたい本を最初にするといい。小さな工夫(301-)2007年03月10日318.トマトスパゲッティ私はトマトが好きで、トマトスパゲッティを時々作る。小さめに切った玉ねぎを、オリーブ油でいため、トマトを切ったものを加える。多めに作って冷凍することが多い。冷凍すると、すぐ食べる場合に比べて少し味が落ちるような気がする。新しいトマトを少し加えてみた。小さな工夫(301-)2007年03月03日317.マーケットプレイスの本アマゾンのマーケットプレイスで注文した本を開けてみた。6ページに渡って、蛍光ペンのマークがあって、びっくりした。買う時の商品説明には、そんなことは書いてなかった。先方にメールすると、無事返金してもらえて、ほっとした。大きな店らしく、中のページまでチェックできなかったのだろう。優先的に選ぶようにしている。買い手に安心感を与えるだろう。小さな工夫(301-)2007年03月02日316.健康的に食べるには。肉、乳製品、卵を避ける、と書いてある。現実には外食や宴会もある。今の所、次のような方針にしている。基本的に何でも食べる。・選べる場合は、なるべく健康的な食事にする。宴会の大皿料理なら、肉は少なめに。・家で食べる時は、肉・乳製品・卵を控える。混み具合によって、かかる時間が全然違う。1時間半で終わる工程に、3時間もかかったことがあった。そこで、美容院に行く前に、食事しておくとよい。小さな工夫(301-)2007年02月07日314.チョコの調達バレンタインチョコを早めに調達しようと思って、デパートの地下に行ってみた。小学生の女の子2人が、真剣な顔をして、チョコを見ている。買う人はそれほどでもない。会計の行列はなくて、すぐ買えた。チョコはケーキと違って、早く買っても、いたまない。バレンタインデー前日は、すごく混むので、1週間前くらいに買っておくといいだろう。飯田橋のシントピックリーディングの講習会に行った。1日めは13:00から19:00、2日めは10:00から19:00だった。1日めは、昼をしっかり食べた。水をよく飲むためか、それほどでもなかった。いうわけで、昼をしっかり食べると、いいだろう。心配な人は、おにぎりかお菓子を持参するのも、いいかもしれない。小さな工夫(301-)2007年02月05日312.シントピック講座後のフィットネス週末に、飯田橋のシントピックリーディングの講習会に行った。1日めは午後のみ、2日めは午前と午後だった。合間に体操などあるが、座っている時間が長い。頭を使った後は、運動がよさそうである。軽く夕食を食べ、飯田橋のコナミスポーツのフィットネスに行った。タオルはカバンに入れて講習会に持参していた。水着と帽子は忘れたので、今回はプールは行かなかった。汗を流すと、よく眠れて、翌日爽快である。小さな工夫(301-)2007年02月04日311.シントピック講座:本の運搬シントピックリーディングという並行して本を読む方法がある。園先生のフォトリーディング受講生にパイロット版の案内が来た。自分が読みたいテーマ2つに関して、それぞれ4冊準備する。本9冊の運搬が問題になる。セミナーの前に、宿宛に宅配便で送った。本9冊を持って移動するのは避けたい。会場の飯田橋4丁目近くのコンビニを調べてみた。セミナー会場から、JR飯田橋駅の反対方向に少し歩くと、サンクスがあった。ゆうパックのみ扱っている。歩くと、セブンイレブンがあった。くろねこの宅配便が出せる。宛名を印字したラベルは、くろねこのホームページで注文してあった。10枚単位で注文できる。印字ラベル、畳んだ段ボール箱、ガムテープの3点セットを、セミナー2日めに、宿から持参した。段ボールを組み立て、本9冊を入れて、セブンイレブンから発送した。小さな工夫(301-)2007年02月03日310.シントピック講座:本の選び方シントピックリーディングのセミナーで、9冊の本を持って来るように言われた。自分の目標2つに関連した本を4冊ずつ、そしてフォトリーディングの復習用に1冊の合計9冊である。自分で本を選べるのが、シントピックリーディングの講習の特徴である。私の場合、少し背伸びをした本を選ぶといいように思う。分厚いのでまだ読んでないような本が向いている。少々分厚くても読めてしまう。講習会なら、ずっと集中できる。小さな工夫(301-)2007年01月17日309.水中めがね写真はフィットネスのプールで使っている水中めがね。前に東急ハンズ渋谷店で買った。私は近眼なので、度が入った水中めがねである。遠くの標識が見えない時にも便利だ。水中エアロビクスなどの運動の時、インストラクターはプールサイドで見本を見せている。遠くて見えない時、水中めがねをしていると、よく見えて便利である。小さな工夫(301-)2007年01月16日308.手帳に支出を記入お金を払った時は、なるべくレシートをもらうようにしている。後で家計簿につけるためである。写真は1月14日(日)のページ。日帰りでスキーに行ったので、リフトとバス券代、ロッカー代が書いてある。ランチはレシートが出たので、書いてない。家計簿に転記したら、写真のように斜線を引く。日手帳を元に作った、ミニ6リフィルを使っている。日リフィルの詳細はこちらへ。小さな工夫(301-)2007年01月15日307.チケットの購入コンサートのチケットは、eplusかぴあで購入することが多い。両者の大きな違いは支払方法である。ぴあの場合はカード決済が基本。コンビニ払いはできないようだ。eplusは主要コンビニで支払いできる。私はなるべくカード払いを減らすようにしているので、コンビニ払いのできるeplusを使うようにしている。最初のうちは、文章の表記で注意された。ワードのメニューで「ツール」の下の「文章校正」を選べばよい。表記に関する注意を受けることは、なくなった。校正をかけても、ミスが見つからないようになってきた。いうわけで、ワードの文章校正、なかなか役立つ。持ち物のメンテをいくつかした。裾と袖口がほころびてきた、マックスマーラのコート。「お直しできる人がいる」とのこと。普段はデパートのお直しを担当されている。裾と袖口を上げてもらうことにした。クリーニング屋さんに預けて、数日で戻ってきた。プロの仕上がりである。料金は3500円だった。何万円かするコートがこれであと2、3年は着れるだろう。小さな工夫(301-)2007年01月12日304.前に座る。前の方に座ることにしている。席が近くの人でチームを組むことが多い。前の方に座る人は、モチベーションが高いことが多い。席が近くの人でメーリングリストを作った。活発なやり取りが流れている。小さな工夫(301-)2007年01月11日303.心拍数計スキナーさんの9ステップの本を読んでいると、心拍数計が出てくる。いいらしい、とNLPのセミナーの宴会で聞き、アマゾンでベーシック版を買ってみた。そもそも心拍数と脈拍はどう違うのか、と思って検索してみたら、同じらしい。運動しながら測れるタイプの方が使いやすい。腕時計の2つのパートからなる。信号を腕時計に送るのだろう。ポラール社はフィンランドの会社らしい。(日本のサイトとフィンランドのサイト)フィットネスでさっそく使ってみた。私が行っている場所の、ランニングマシンをよく見ると、ポラール社と書いてある。手を当てると、心拍数が測れる。持って行った腕時計タイプの心拍数と、ランニングマシンの心拍数がほぼ一致することを確かめた。(メーカーも同じだし、一致して当たり前かもしれないが。)バンド部分は、ストレッチくらいでは、はずれないようになっている。心拍数が変化するのが、おもしろい。傾斜をつけると、とたんに心拍数が上がる。傾斜を元に戻すと、すぐ心拍数が下がる。傾斜をつけると、146まで上がった。筋トレ中もつけていた。足を大きく回転させる運動で、110まで上がった。今後も使ってみて、使い心地を報告したい。小さな工夫(301-)2007年01月08日302.自分の声を録音する。何度も聞いて、自分の声に慣れる、という作業がある。再生しながら絵を描く、という操作があったのを思い出した。自分の声の効果は大きいのだろう。30分は長いので、まずは短い時間で試してみた。元旦に書いたミッションステートメントと今年の10の目標を手帳のリフィルに入れている。これを自分の声で読み上げ、録音してみた。読み上げてみると、読みにくい所、ひっかかる所がよくわかる。いう部分を修正して、ミッションステートメントや目標をさらに自分にとってわかりやすいものにする。表現のブラシュアップ。朗読がうまくなるかも。小さな工夫(301-)2007年01月07日301.NLPセミナーの前に芝先生のNLPニューイヤーセミナーに出席した。目標を達成した自分やその先の自分をイメージする作業がある。目標はその場で考えてもいいのだが、あらかじめ、ある程度は考えておくと、イメージングに集中できる。ストレッチした目標がいいだろう。小さな工夫(301-)カテゴリ小さな工夫(301-)(66)小さな工夫(1-300)(300)その他(1)記事検索。