身体の痛みこんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。今回は、肩の痛みについてお話しします。とある日、ふと腕を上げると「あれ、肩が痛くて腕が挙がらない...」という経験がある方は多いのではないでしょうか?これは歳のせいかなと思われる方が多いですが、全然そんな事ありません!今回は、肩が挙がらなくなるメカニズムと、その対処法をお伝えしていきたいと思います。肩が挙がらないメカニズム肩を上げるためには、以下のような関節の動き方になります。・肩の関節が動き、徐々に肩甲骨が動く・腕が90°を超えた辺りから、肩甲骨が大きく動いて腕が挙がっていく。腕を挙げていく過程の90°までは、2:1の割合で肩関節の動きが重要で、そこを超えると肩甲骨が2:1の割合で動いていくと言われています。・後半は肩甲骨と覚えておきましょう!ですので、まず肩が挙がらない人で、どの辺りまで上がるのかで原因が変わってきます。・鎖骨がどうなっているか・肋骨の開き具合はどうなっているか・呼吸が浅くないかこれらを見ていきます。呼吸が浅くなっていると、胸郭が硬くなり、背骨も丸まりやすくなります。それにより、肩が内巻きになり、肩があがりづらくなってしまいます。これは肩凝りにも当てはまるので、是非深い深呼吸が出来るかを行ってみましょう。Line公式アカウントでは、ブログやyoutubeの更新情報を載せています。猫背は首の位置から整えよう予約/お問い合わせについて骨盤調整サロンSPTへのご予約は下記よりお申込みいただけます。ご予約また不明点は下記のお問い合わせフォームをご利用ください。