疲労回復ストレッチ動画を作りました。骨盤もケアしてあげようカテゴリーブログアーカイブ2020年1月2019年10月2019年9月2019年8月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2020年2019年2018年2017年2016年ブログ2018/08/17お医者さんに行っても、7年間治らなかった足首の痛み毎日健康のためにやった方がいいのはわかっているでも毎日はなかなか続けられないストレッチそんな方でも、たった5分で全身の関節を動かす当院オリジナルストレッチ筋肉をただ伸ばすだけでなく骨、関節をしっかり動かすから良くなる患者さんのセルフケアの指導して行い習慣になり体がどんどん良くなっていると評判のストレッチ姿勢が正しくなり体が気分よく動かせるようになるストレッチですそんな効果抜群のストレッチがLINE@友だち追加で無料で見れます!!今すぐ、クリックして登録してください。先日、ご来院された患者さん。痛みはじめてかれこれ7年という月日が経っていたそうです。ここ最近では、痛みが非常に強くなり腫れも出てしまっている状態。最近では、よろけることも多くなり駅からご自宅(10分ほど)の距離も歩けず、タクシーをつかうこともしばしば。日常生活までに支障をきたしている状態でした。治療前のbefore写真ではだいぶ姿勢が悪くなっていました。重心が真ん中がずれています。これでは足首が良くならないのもわかります。効き目がなかったようです。骨盤から体が歪んでいった身体だったからです。運動療法を入れました。一回の治療のafterの写真まで変化しました。1骨盤から身体の重心を真ん中に近づけ、歪みを正す。間違った癖を治す教育を脳・体にしていく。3その状態を維持する力を付けていく。今後の治療の方針が見えてきました。好きなだけ歩けるようになります、ふらつく恐怖心も無くなります。台所に立った時に起こる特徴で、あなたの姿勢がわかる。それによって「腰痛」や「肩こり」が起こるとお話ししました。詳しくはコチラ←クリック今回はそれをさらに詳しくどんな症状が現れるかをお話しします。次のような症状が出てしまうのは「姿勢」が原因です。・腰骨を台所のフチに当てている。・エプロンがやたらお腹周りだけ濡れる。・お腹を台所のフチにのせると楽。いう特徴がある方は上記写真の左側(before)の姿勢の方です。この姿勢は、産後ママさんにとても多い姿勢なんです。・足首がたまに痛む・スネの筋肉がかたい(押すとイタイ)・モモの前の筋肉がかたい・腰が常にはっている・猫背(肩のこりがひどい)・口呼吸(呼吸が浅いと感じる)・ストレートネック(首がはる)・下半身太りがひどくなってきたこれらの症状があれば上の写真の左側(before)の姿勢に近い可能性が非常に高いです。先ほども言いましたように、これらの原因は姿勢からくるものです。痛み(上記の症状)になります。身体の歪み重心のズレが残ってしますので、なかなか改善がされず、どんどん姿勢が悪くなり、スタイルが崩れていきます。関節や骨がしっかり動く状態になって初めて筋肉に柔軟性がもどり、ただしく動くようになります。この一連の流れをしっかりと脳に体に再教育しなければいけないんです。骨、関節をしっかりと動かすストレッチをやって毎日の習慣にしてみてください。それで、初めて筋肉がゆるんで、辛い痛みが改善されます。無料ですのでぜひ試してください!その際の質問などもLINEで受け付けております。患者さんのカウンセリングをしっかり行う事で、その患者さん自身にあったセルフケアの指導を行います。山ほどのセルフケア法の本が置いてあります。年末の大掃除で見つかったりするのではないでしょうか??なぜか??・効果が出ない・続かない・めんどくさい・疲れてるとできないなどなど、いろいろな理由があるかと思います。「自分の悩んでいる症状に効く、ストレッチやトレーニングなのか」という事がとても重要です。効果が半減すれば、モチベーションが下がります。「疲れたから、週末にしっかりやろう」などと、やらなくなり、やらなくてもいい癖が付いてしまいます。「肩こり」で悩む患者さんとセルフケアについてこんな会話をしました。今日は肩こり体操やらなくていいかしら。「すごーい!それはいいですね!!」なんて会話がありました。私自身、なんかとても幸せな気分になりました。ママさんが健康になるためにしっかりと正しい運動、ストレッチをおこなう。日常にある当たり前の光景になる。こんな些細な光景が、家族の健康を作り、その家族一人一人の人生が変わっていく!!そんな、家族がどんどん増えていったらいいな~と思いました。自分にあったセルフケアやトレーニングをするためには、まずは、ご自身の体の状態を知ることが大切です。そんな自分の体を状態をしるための「誰にでもできる簡単な体の検査方法を」LINE@の友達登録して頂い方限定で動画でみることができます。自分が歪んでいるか、歪んでいないか基準があります。「この姿勢をとっていたら要注意です」ママさんなら、1日の中で必ず過ごす場所!そこにヒントがあります。・腰骨を台所のフチに当てている。・エプロンがやたらお腹周りだけ濡れる。・お腹を台所にフチにのせると楽。これらが日常でおこっているのは、お腹の脂肪が増えてきたからではありません。骨盤がある角度のままで固まってしまっている。姿勢がどんどん悪くなっていく。いう、「姿勢不良」の流れが出来上がってしまいます。産後のママさんの骨盤は、どうしても妊娠→出産の影響で骨盤を正しく動かせない状態でいることが多いです。姿勢が、気づかぬうちにどんどん悪化していきます。その、兆候がわかりやすいのが先ほどの、「台所」で起こる現象です。「腰痛」が引きおこる可能性が高くなります。無事に終わることができました。ご参加頂いた、皆様には心より感謝致します。子育てママさんのお手伝い、そして子供達が伸び伸び成長できる環境を作ってまいります。「救急法」のお話でした。)AED装着法などのお話だったのですが・・とくに印象に残ったお話し。救急車を呼んで、その現場に来るまでにどれくらいの時間がかかると思いますか??全国平均で約8分かかるそうです。命が助かる確率がだいぶ変わってくるそうです。大事な時間が最初の3分だそうです!!もう、本当に迷っている時間も泣いている時間も無いなと強く感じました。施す強さが微妙に違う事も体験することができました。小さな行動力をおこせるか・・・それを起こすためには「知っているか、知らないか」だけだなと思いました。誰でもできることだからです。知らない人達に伝えていかなくてはいけないことだなと改めて強く感じました。貴重なお時間、本当にありがとうございました。12やつはし整骨院のブログで健康維持に役立つ情報をお届けしております横浜市栄区で手技療法をおこなう当院の院長が、ブログにて院についてのご紹介や健康に役立つ情報を配信しております。日々の施術エピソードなどもご紹介しており、院長の人柄などもご確認いただけますので、当院を初めてご来院頂く方もぜひご覧ください。やつはし整骨院は一時的な痛みの改善やコリの解消ではなく、お体をすっきり回復させる根本治療のご提供を目指しております。骨格の矯正によりお体のバランスを整え、本来の機能と自然回復力の回復により根本から治る力を引き出します。栄区でご信頼いただいている当院のブログでは、当院の施術に関するご案内や肩こりや腰痛の改善や予防に関する情報をご提供しておりますので、ぜひご覧ください。reserved.pagetop。