焼きおにぎりカロリー対決!おにぎりと焼きおにぎりでは、どっちのカロリーが高いんでしょうか?焼きおにぎりには醤油が塗られてますけど、おにぎりにはたいてい何かしら具材が入ってます。その具によってカロリーも変わってきます。195kcal右の表を見てください。一般的なおにぎりより、焼きおにぎりの方がカロリーが高いのがわかります。醤油が塗られているからか、それとも具がない分、お米が多いからなんでしょうか。195kcalというと、鶏五目のおにぎりや焼肉のおにぎりとほぼ同じカロリーです。ダイエットには、昔からある梅や鮭のおにぎりが一番適しているのかもしれませんね。