真っ青な海も見渡せます。いい気分になって、「今日は走ろう!」と決定。走ろうと決めたら、どうやって時間を作るかを考えます。)うん、これで明るいうちに走れそう保健指導の中では、「運動する時間がない」という答えが大多数。時間は作るものだよね。最初は「時間をつくる」ことを一緒に考えます。~く考えると、30分程度の時間はつくれるものです。この30分の効果を実感してもらえた時は、本当にうれしいのです今日も新鮮なお野菜が届きました私のマイブームは、いかと野菜のトマト煮です。