ヘルスイワシやサンマなどに含まれる「EPA」、マグロなどに多い「DHA」、シソなどが含有する「αリノレン酸」。これらを総称して「オメガ3脂肪酸」と呼ぶ。「オメガ3脂肪酸」は、血液の流れをよくする働きをもっている。ありますが、こうした症状に高血圧や糖尿病を加えると、いわゆる「生活習慣病」が勢ぞろいしてしまいます。厚生労働省がまとめた「日本人の食事摂取基準」では、そうした生活習慣病の予防を目的に、オメガ3脂肪酸と食物繊維、カルシウム、カリウムをもっと摂取するように勧めています。一方で、コレステロールと塩分を抑えるように、とも言います。生活習慣病を防ぐのに適した食事は、やはり和食。なかでも、「おせち料理」は、理想的なのだと聞きました。海藻類などが、バランスよく使われています。′′健康メニュー′′ということになる、というわけ。20:00和食とオメガ3脂肪酸で健康メニュー!Tweet関連記事2018-10-01ブロッコリーの新芽。グリーンが際立って、...2018-08-13秋の味覚。映画「私の中のあなた」。はてなブログPro海、空、太陽そして旅を愛する大人なのにボーイッシュだったりもする、へなちょこサーファー。メインのサーフボードはジャスティス。World」「恋におちて」「Maria」etc...。halukaブログご訪問の皆さまに日々、心から感謝しています。読者になる@halukablueをフォローこのサイトについて当サイト「halukaブログ」のプライバシーポリシーにつきましては、こちらをご覧ください。最新記事ウインターサーフ物語。