筋トレ・ストレッチ手を置ける場所で!立ちプランクmassu手を置ける場所で!立ちプランク次の動画に移動します。いいねお気に入りに追加済お気に入りに追加するこの動画について1)慣れてきたら15秒、20秒と増やしてやってみてね肘を曲げて10秒キープしましょう!カテゴリー:美容#ダイエット#エクササイズ#プランクmassuちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。ポイントこの動画の紹介ポイントすきま時間で体を鍛えませんか?立ったまま手の置ける場所で、腕立て伏せの状態をキープするエクササイズです☆初めは辛くても慣れてくると効果がでますよ!少しずつ時間をのばして、引き締まった上半身を目指しましょう!この動画はどんな人向け?仕事や家事が忙しく、簡単にエクササイズしたいと思っている人この動画を見ての感想どこででも誰でもちょっとしたスキマ時間でできるダイエット法なのが実践しやすくていいなと思いました!この動画の手順1手が安定して置ける場所に立ちます。2手を置き体を斜めにし、腕立て伏せの要領で体制をキープします。3少しずつでも時間を伸ばしていくと、上半身が引き締まりますよ!露出の増える季節の前に、ぜひ頑張りましょう☆この動画は10の国と地域の人々に伝わりました国名一覧を見るにはクリックこのサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。