2016どんなトレーニングしてるんですか?店主の北裕二です。今日のタイトル、たまに聞かれる質問です。仕事がら、さぞトレーニング好きで、ガンガンやってるだろうと思われがちですが、その時期は過ぎました(笑)今は、自分のカラダが「ごきげん」になればそれでいいので、ストイックにすることはありません。(たまに高重量を担ぎたい衝動にかられますが(笑))今日のトレーニングはタバタプロトコルを3セット。1セット目は上半身、2セット目は下半身、3セット目は体幹部。1.2セット目は加圧をかけて。BGMはTabataSongsタバタ用に編集された4分間の音楽。これは欠かせませんね。疲労回復が全然違います。ホントはトレーニング前にもリンパケア!なんですけど、今日は足に輪ゴムを装着したので省略。あ、毎日はやりませんよ。義務になると楽しくないので。普段はキラキラグーパーやシェー体操をゆるくやってます(笑)キータのメニューはこちらから。セミナースケジュールはこちらから。