そりゃ、痛くない方、1無意識無能「筋トレなんかしない」になりますね。これは筋肉の成長だけでなく、課題にも置き換えることができます。1無意識無能(分からない、できない)この課題難しそう...。2有意識無能(分かってはいるけどできない)この課題難しそう。難しい課題トライすれば強くなりそうなんだけど...。できなかったら恥ずかしい。3有意識有能(考えて、できる)難しそうだけど強くなるためにトライしてみよう。落ちたら恥ずかしいなぁ...4無意識有能(できちゃってる)できないことをできるようにするために登るんだ。何回落ちようが、トライしないよりは強くなる。こんな感じでしょうか。説教くさく、記事を書いている僕も、本能に忠実になることはあります。すべてが4の段階に到達できているわけではありません。到達していたら、今頃僕は五段クライマーです。「自分は今こっちを選んだんだ」ということが認識できるようになり、4に近づこうと努力できるようになりました。4の”無意識有能”に近づくには理性を強くもち、本能に逆らい続けなければいけません。すれば4無意識有能に気持ちが向くのか4無意識有能(できちゃっている)状態は快です。その快の感情をうまく想像できない、経験できていないがために1の無意識無能(やらない)状態に戻ろうとします。快の感情をうまく想像するには”目標を決める”ことが有効となります。目標をできるだけ具体的にイメージします。「何から始める?」この質問に答えることで、目標が明確になり、行動できるようになります。「8フレームアウトカム」なんて言ったりします。気になった方はググってください。目標を決める以外にも、「捉え方を変える」「環境を変える」「誰かを真似る」「ポジティブに考える」ことでも行動がしやすくなります。最後に「意識」と「無意識」について少し深いところまで書きました。あなたが今、考えていること(意識)は脳の1%にすぎず、潜在意識(無意識)は99%を締めています。無意識というのは、今までの経験や考えがもとになり、多くのことがコントロールされているのです。無意識の中でのクライミングは「今までに自分がどう登り、なにを考え登ってきたか」が影響し、クライマーとしての品格が形作られていきます。実は、「成長レベル」にはもう1段上の段階があります。5無意識有能の有意識教示になり、あなたが無意識で行っていることを意識して人に教えることができる状態を指します。5の段階まで入れた「5段階の成長レベル」は、どの段階に進むにも、たくさんの時間、努力、代償が必要です。時には楽な方に流されてしまうこともあるでしょう。それは誰のせいでもなく、自分で選んでいる。