献立くん-オムレツ【除去食(卵除去)】ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。【作り方】(1)人参はすりおろし、Aと混ぜる。(2)じゃがいもは2cm厚さに切り、ゆで、つぶす。シーチキンは水気をきり、ほぐす。玉ねぎはみじん切りにし、炒める。これらを混ぜ合わせ、塩で調味する。(3)テフロン加工のフライパンに油を熱し、(1)を流し入れ、両面焼く。火が通ったら、(2)をのせ、包む。(4)皿に(3)を盛り付け、ゆでたブロッコリーを添える。●ワンポイントアドバイス皮を利用して、クレープ風にフルーツやさつまいもの甘煮などを包むとおやつになります。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。