トラブル鼻や喉の不快な症状を改善してくれる鼻うがいは素晴らしい健康法です。見てみるとドラッグストアなどでも市販の鼻うがい薬が販売されている身近な健康法です。日本ではまだなじみ深くはありませんが、海外では常識です。聞いただけでは、なんだか痛そうで、怖いイメージがありますが、実は痛くなく素晴らしい効果があるんです。鼻うがいについての情報をお伝えします。簡単にできる健康法、鼻うがいで、不快な症状と決別しましょう。鼻うがいとは?最近よく耳にする鼻うがいですが、実際どんなものなのでしょうか。鼻に生理食塩水などの液体を流し込むことで、花粉やウイルス、ホコリなどの汚れも一緒に流します。鼻水や鼻づまり、喉の痛みも改善してくれると言われています。アレルギー性鼻炎や、副鼻腔炎など鼻や喉の症状で悩んでいる時におすすめの健康法です。元々は鼻炎や副鼻腔炎の治療法として医師も推奨している方法なのです。鼻詰まりなどは夜眠れなくなる程、辛いこともあるので、改善されると睡眠の質も上がって嬉しいですね。どんな液体でするの?効果の違いは?鼻うがいを、オイルで行う方法も評判がよくなってきています。オイルで行う際には、セサミオイルや、ひまし油、アロマテラピーのエッセンシャルオイルを使用します。鼻うがいをオイルで行う際には非常に適しています。オイルで鼻うがいを行うには、まずオイルを人肌に程度に温めてから行います。一般的な鼻うがいの方法として、生理食塩水で行うものが最もポピュラーです。その際は、精製水もしくは沸騰させて冷ました水に濃度が0.9%になるよう塩を混ぜて行います。この方法で鼻うがいを行うと痛くないと評判です。鼻うがいといえば、アメリカ生まれのサイナスリンスという鼻洗浄液用品です。実は鼻うがいはアメリカでは常識なんだそうです。洗浄に使うボトルと、簡単に洗浄液を作る粉末がセットになっているので、これ1つですぐに鼻うがいが始められます。2017日本ではこのサイナスリンスは、通販や医療機関で一部お取り扱いがあるようです。こちらの記事でも鼻うがいについて詳しく説明しています。蓄膿症は若い人に?逆立ちやヨガで膿が出やすくなるってホント?慢性副鼻腔炎とも呼ばれる蓄膿症。治りにくいことがわかりますよね。鼻の病気のひとつでもある副鼻腔炎。精製水250cc塩2gこれらを、しっかりと混ぜるだけです。精製水は、いったん沸騰させて冷ました水でも問題ありません。生理食塩水を片方の鼻から吸い込むこの時、喉に流れてむせないように気を付けてください。生理食塩水が鼻に残らないように鼻をかむたったこれだけなので、簡単ですね(*^^*)あとは、慣れるのみです。自宅にあるもので簡単にできてしまいます。鼻の汚れを流してくれるので鼻や喉に不調がある時はもちろんですが、ウイルス一緒にも流してくれるのでウイルス性の病気予防にも便利です。鼻の中を清潔に保つことで、免疫も高まると考えられています。今年は鼻うがいでちゃんと眠れそうです。一度、鼻うがいを行うとそのスッキリさに継続する人が続出しているそうです。鼻うがいのやりすぎや、炎症が起きている時に行ってしまうと中耳炎などの病気にもなるので、注意が必要です。鼻うがいは、鼻の中を清潔に保つために、普段から行うことが大切です。正しい方法で行い、毎日健康に過ごしましょう。この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします脱水症状が肩こりや疲労の原因に!脱水症状対策をしよう!後鼻漏は運動不足と肥満が原因だった!?改善する方法は?RANKINGDailyWeeklyMonthly首の後ろが痛いのはリンパの腫れ?重大な病気のシグナルかも?二日酔いの症状で熱は危険な事もある!って知ってた?よもぎ蒸しはお風呂に入らない方が効果的!目がかゆい!でも片目だけの時は花粉症じゃない!ってホント?インフルエンザはどこから来るの?流行のメカニズムを徹底解明!首の後ろが痛い、頭痛や熱もある時は髄膜炎かも!首こりの吐き気は対処しなきゃヤバいって知ってた?首の後ろが痛いし、微熱もある......。