23:35:18携帯はやネット関連のものは電源を切って遠くに置く。あとは好きなことに没頭する。23:35:21人間、辛抱だ。23:36:11私もあるけど余り自分を追い込まず、好きなことしたら良いよ。自分が落ち着くこととか。23:36:50私は普段一切運動しないんだけど、何かモヤモヤすることがあったらストレッチしたり体を動かす。何でかは分からないけど気分はマシになるし体にもいいから罪悪感もない。23:36:50私も今日はダメだ〜。何に悩んでる訳でもないのに、起こってもないことうじうじ考えてる。すべてがコンプレックス。なにもうまくいったことがない。人から嫌われ疎まれ愛されたこともない。早く死んでしまいたい。23:36:57ビタミンB6をとる。23:36:59>>1私はコーヒー毎日飲んだりすると胸がざわざわ落ち着かなくなる。23:38:28宝くじ当たったことを想像して欲しいもの検索してます。23:39:34あるある。何なんだろねこれって本当はちゃんと理由があるけど、浮かんだら頭からポイって捨てる事にしてる。23:39:37あなたは、あなたのままで。何も変わらなくて良いのです。んぁい!」ってデッカい声で言うといいよ。23:41:08寝る前はあまり考えすぎない方が良いよ。寝られなくなるし、すごーく深刻な方向にいってしまうから。23:41:40昨日の晩御飯何だったか思い出す。23:41:57自然がたくさんある場所を散歩したり、運動して汗をかいたり。がるちゃんで話し聞いてもらったりかなぁ・・・。23:43:22主さん、私も今まさにそれです。どんだけ忙しくして考えないようにしてもできないし、でも結論はでないしかといって結論がでないままずっとモヤモヤするのもいやだし、つらいですよね私はとりあえず布団に入ってあったまることにしました。23:44:48目を閉じて100から7づつ引いて無になる。23:45:43飲みにいった彼氏から連絡が返ってこない。いつもは気にしないことなのに生理1日目だから凄くイライラする。23:45:53ほんとにね。何をしても不安だし、自分がみっともなくて情けなくて、やりたいこともやって気が晴れることすらひとつもなくて、先への希望も全くない。23:46:10>>22この時間みたら耐えられないwでもあったかいもの食べるに1票。23:46:44寝る前スマホやめる。寝る数時間前から照明暗くして交感神経をいたわりましょう。23:47:04生理前になる。毎月忙しい時期に被る。受診した方いいんだろうなぁ。23:47:06わたしも毎日夜になると不安になる。毎日気を紛らわすためにセカセカしてるけど、ボーってすると泣けてくる。夜眠れない時や無駄なこと考え過ぎるときは眠剤飲む。飲まなくて眠れたときは自分を褒める。頼ってはいけないとわかってるけど、「頼らなくて寝なきゃ!」って考えるストレスがやばくて。毎日誰かが傷つけられて亡くなったり、病気になったり。わたしが変わってあげるのに。23:48:08熱いお茶いれてフーフーしながら時間をかけて飲む。23:48:30本当に今日だけは無理、、凄く悲しくて苛々してソワソワする。23:48:36今まさに心がざわざわしていて。私だけじゃないのかって思ったら、少し楽になった気がします。23:51:22温泉入ったり、読書したり、マッサージ行ったり、ゲームしたり、甘いもの食べたり...リラックスすることや趣味に没頭する!それでもダメなときはひたすら寝てる。なにをしても落ち着かないときや、今まで自分が好きだったもの、興味あったものに関心なくなったり億劫になってしまったなら、精神科に行ってみたほうがいいかも...うつ病の可能性あるから。23:52:10>>43ソラナックスは飲んだことないからわからないのだけど、デパスは飲んでからだいたい落ち着くまで1時間くらいかかるから、速攻性はないよね。気持ちの落ち着きに効くのは、ワイパックスとかかな?抗不安薬もいろいろ種類があるから、お医者さんと相談して見てね。23:54:27義理親と旦那と一緒に仕事してるんだけど、姑が聞こえないと思っているのか仕事中に叔母に私の悪口言ってること。ありがとう」と言うか、心の中で思うか、を繰り返す、ハワイのホオポノポノをやる。23:54:58わかります。して落ち着かなくてじっとしていられなくて生きていることが苦痛に満ちていきますよね。横になって深呼吸して落ち着くか、私は裁縫をすると少し気が紛れました。単なる雑巾みたいなもので直線縫いでいいんです。23:56:10寝る前にホットミルクを飲む。はちみつ入れると甘くて美味しいよ。23:56:40皆さんも提案しているように、好きな食べ物や温かい飲み物を摂るとか、あと栄養素的な面からオススメなのは『バナナ』『セロリ』『鰹』なんかですね。私は苦しいときバナナとセロリをよく食べます。バナナはオリーブオイルで炒めるとトロッとして熱々で美味しいですよ。23:58:21心臓のあたりがモヤモヤ、ザワザワする時ない?特に寝る前とか漠然とした不安に襲われた時に。してられない位のザワザワ感。心臓を叩いたり、ぐーっと背伸びするとラクになる。00:01:47>>1今、温かいほうじ茶いれてあげるから、うちにおいで。