/最近噂のGABA(ギャバ)って何?○○解消に必要な成分!最近噂のGABA(ギャバ)って何?○○解消に必要な成分!GABA(ギャバ)って聞いたことあります?CMとかで流れてるので耳には入ってるかも知れません。GABAというのは天然アミノ酸のことでストレスを減らして気持ちを落ち着ける作用があります。GABAって何?現代社会はストレスでいっぱいです。ウチの旦那さんは営業のお仕事をしていますが色々とストレスがたまっていそうで気を遣います(悩)GABAはストレスを和らげるために消費されるので不足しがち。積極的に取り入れる必要があります。GABAは体内でも作ることができるのですが、ストレスが過剰になったり年を取るとGABAの分泌量が不足してきます。GABAが不足するとリラックスができなくなり、緊張状態がずっと続いてしまいます。GABAは自然に存在する物質なのでお肉やお魚、お野菜などにも含まれています。最近では発芽玄米に多く含まれていると注目を浴びています。(テレビで特集されたときにはスーパーで売り切れてた)発芽玄米のGABA量は玄米の3倍、白米の10倍です。お米なら毎日食べるので取りやすいですね。(ウチの旦那さんは野菜嫌いだけどご飯は大好き)GABAはストレスを和らげる以外にもこんな働きがあります。血圧を下げる中性脂肪を減らす肝臓、腎臓の機能を高める神経を落ち着かせるアルツハイマー型認知症の予防ウチの旦那さんはお酒を結構飲むし、健康診断で中性脂肪が高いと注意されているので積極的に取り入れていきたいです。ここで問題発生ウチの旦那さんは好き嫌いがすごく多いのですが、なんと玄米もあまり好きではないみたい・・・とりあえず食べてはくれたものの「次は白米にして」と言われてしまいました(困)発芽玄米以外でGABAを含む食品はトマトなすかぼちゃアスパラガスきゅうりメロンみかんキムチなどがあります。食べられそうなのはキムチぐらいかな。キムチの乳酸菌がGABAを作るのに効果があるんですね~。この乳酸菌を利用してGABA入りのチョコレートやキャンディ、コーヒーやお醬油などが売られています。GABAのサプリメントやGABA入りの青汁もありますね。青汁なら飲んでくれるかも。まとめストレス社会に必要不可欠な栄養素GABA。旦那さんのストレスを減らすためにもしっかり取ってもらいましょう。認知症の予防にもなるので両親にもおすすめしておこうかな。