目分量には要注意!目分量には要注意!ダイエット中に、自分で食事を作るのはとてもいいことです。食材や量、味付けを、すべてダイエット仕様にすることができるからです。ひとつ気をつけたいのが「目分量」です。料理経験が豊富で、目分量に自信があればそれでもいいんですが、料理を始めたばかりの人が、目分量で料理をすると、ダイエット的には危険かもしれません。結果的に味付けが良くても、カロリー計算としてはアバウトになっちゃうからです。だいたい100gだろうと思っていても、実際計ってみたら180gもあった!なんて話はよくあります。油やソース類もだいたいの量でやっていると、意外とカロリーを摂取してたってことはよくあることです。カロリー計算をして、カロリーオーバーしないように気をつけてても、これだとあまり意味がなくなっちゃいます。面倒でも、自分の目分量が正確になるまでは、最初のうちはきっちり計って作ったほうが、ダイエット的にはいいかもしれませんね。