謹んで新年のご挨拶を申し上げます。「新年のスタートが遅い」と言われる仙台も日常が戻ってますね。雨宮悠天の香る毎日@FMいずみでは、昨年末から乾燥肌の根本対策をお伝えしてきました。11月は乾燥肌の本当の原因について、12月は根本対策として有効な角質ケアをお伝えしました。今月は乾燥肌対策の最後の回として、肌の奥からうるおいを生み出す、といったところで2つの話題をお伝えしようと思います。それは「肌の表面から水分を与える化粧品によるケア」ではなく、以下2つです。古いたんぱく質を体の中から排出する”うるおいを生み出す工場“を元気にしてうるおいを生み出せる肌質になるケアそれではさっそく一つ目からお伝えしていきます。ラジオ放送の模様は下記の音声でお聞きいただけますので、聞きながら読み進めてみてくださいね。古いたんぱく質を体の中から排出するケアぴーんとした上向きの肌をつくるハリの元・ぷるんぷるんしたうるおいたっぷりの美肌をつくるとして女性が大好きなコラーゲンはたんぱく質からつくられていました。一つ目はそのコラーゲンのメンテナンスに直結するようなお話です。「古い肌細胞を新しい細胞に生まれ変わらせることができるとしたら?」そんな事が実現したら、若々しい肌のままでいられると想像できますよね。実は体内のたんぱく質はオートファジーと呼ばれる自食作用を持っており、古く不要になったたんぱく質を、元気なたんぱく質が食べてしまうという状態が実際に体に中で行われています。具体的には食事から摂取するたんぱく質が体内から減少して飢餓状態になると、オートファジーと呼ばれる自食作用が起こると言われます。これは東京工業大学の大隈良典教授によるノーベル賞を受賞した説なのですが、お肌を生まれ変わらせながらうるおいを高めるにも有効活用できますよ。古いたんぱく質のクリーンアップを促し、保水力が高い肌細胞を残すために有効。これを望まない女性はいないでしょう。ケアの方法は1週間に一日ほどたんぱく質を摂取する量を25g以下にするだけ。何度かこれを繰り返してみると、不要な細胞が減って新しい細胞が多くなるでしょう。保水力のない古い細胞はクリーンアップされ、若く新しい細胞が残りやすくなるので、保水力の向上も期待できると考えられるのです。週に1度たんぱく質を25g以下にしてもリスクは特にありませんので、お試しになってみてはいかがでしょうか?肌の中からうるおいを生み出すケア女性の中では何度化粧水をつけても乾燥する、といった経験を持つ人は多いと思います。中学生や小学生の頃に同じように乾燥を感じた人はおそらく多くないはずですし、そのころ特に化粧水など使っていなくても済んでいましたよね?大人になって乾燥が気になるのは、なぜなのでしょうか?肌内部に最強の保湿成分と呼ばれるセラミドを生み出す繊維芽細胞が存在しており、この数が加齢とともに減り、元気もなくなっていくことでお肌の潤いが不足すると考えられるのです。線維芽細胞は年齢とともに衰えるので、意識的に活性化する取り組みがほしいところ。私からのおすすめは昨年年明けに発売されたトクホです。これは米からできたグルコシルセラミドをサプリとして摂取し、3ケ月飲めばある程度期待した効果が得られると言われる実力派・正真正銘の根本的な肌対策です。効果があるのかないのかかなり不確かな方法を使うのではなく、飲むスキンケアとして認定された確かなトクホを活用して乾燥肌をしっかりケアしていける、というところでご紹介させていただければと思います。まとめ2つのケアはいずれも体の中に着目して潤いケアで、何をやってもダメだったと感じている乾燥肌の方にとってはかなりの有効策ですダメな方法を流れ作業的に、他に方法がないからと言って続けるよりも、科学的に信頼できる方法をどんどん有効活用したいものですよね。頬に艶があって光の輪が表れている美肌は健康的で潤いのあり、美しい肌の象徴のように見えます。今月の雨宮悠天のレギュラーラジオは透明感のある美肌つくりについてお送りしました。雨宮悠天のレギュラーラジオ@FM泉2018年12月の雨宮悠天のレギュラーラジオはハリのあるお肌とはどんな条件が揃えば叶うのか?をお伝えしました。その模様をこちらでもレポートしています。繊維芽細胞を増やす方法でお肌のハリを取り戻す・雨宮悠天のラジオハリの元となっている真皮にコラーゲンを生み出す繊維芽細胞を増やす方法について解説しています。雨宮悠天のレギュラーラジオ香る毎日の模様をこちらでレポートとしてお伝えしています。たるみなどエイジングの根本ケアをしたい方はご参考ください。この時期に試したい「おすすめのかかとのガサガサケア」かかとのガサガサケアについて、古い角質を除去し、内側から保湿ケアするといった2つの視点でお伝えしています。こちらは雨宮悠天のレギュラーラジオFMいずみで2019年2月19日に放送した模様をお送りしています。今月の雨宮悠天のレギュラーラジオ香る毎日@「FM泉では花粉症にじっくり作用する対策と、即効性の高い対策を組み合わせる方法をお伝えしました。代謝アップ時の春はダイエットと美白が進む・雨宮悠天レギュラーラジオ春は代謝アップの時期で、ダイエットや美白の加速化も進みやすくなります。今月の雨宮悠天のレギュラーラジオ@FMいずみでは春を利用した代謝あppの考えについてお伝えしました。今月の雨宮悠天レギュラーラジオ香る毎日は健康診断の時期が到来していましたので、LDLコレステロールや中性脂肪をケアする思考法をお伝えしました。香る毎日@FMいずみ貧血での体調不良を夏に感じやすい女性は多いです。今月の雨宮悠天香る毎日@「FM泉では夏の貧血対策についてお伝えしました。体脂肪とコレステロールを同時にケアする夏・雨宮悠天のレギュラーラジオ香る毎日@FMいずみ今月の雨宮悠天のレギュラーラジオ香る毎日では、体脂肪とLDLコレステロールを同時に管理する具体的な方法をお伝えしました。FM泉での放送の模様を音声付きでこちらでレポートしています。酷暑で紫外線の刺激を受けて増えるメラニンは、いつやるのがベストなのか?そしてその理由やおすすめのスキンケア方法についてお伝えしています。この記事はFMいずみ香る毎日の放送の模倣をコンテンツ版としてお送りしています。台風直後に活用したい次亜塩・雨宮悠天のレギュラーラジオ@FMいずみ最大級の台風と言われて上陸した19号によって日本中が浸水などの被害に見舞われました。今月の雨宮悠天のレギュラーラジオ@FM泉では台風直後に行いたい除菌として次亜塩を活用する方法をお伝えしていました。冬になると乾燥肌が気になるという女性は多いです。今月の雨宮悠天のレギュラーラジオ香る毎日@FMいずみでは乾燥肌の原因であるバリア機能の低下について詳しくお伝えしました。根本的な乾燥対策に角質ケア・雨宮悠天のレギュラーラジオ@FMいずみ2019年12月雨宮悠天のレギュラーラジオは時期的な話題として乾燥肌の根本的な対策として角質ケアを取り入れるといった考え方や具体的なアイテムの選定方法をお伝えしました。