ダイエット中に間食・おやつを買う時に気をつけるポイントダイエット中に間食・おやつを買う時に気をつけるポイントダイエット中の間食を選ぶ際のポイントは「果糖」(フルクト―ス)が使われていないものを選ぶことです。「果糖」というと果物を思い浮かべる人が多いと思いますが果物に含まれている果糖の量はそれほど多くはないので注意したいのは、お菓子や清涼飲料水に含まれている果糖です。甘いお菓子や清涼飲料水で果糖が使われているものは原材料名をみると果糖ブドウ糖液糖、ブトウ糖果糖液糖などと表記されています。↑ミルクチョコレート果糖ブドウ糖液糖、ブトウ糖果糖液糖は異性果糖(高フルクト―スコーンシロップ)といいその名の通りトウモロコシから作った高果糖の液。吸収が早く太りやすいだけでなくどんなトウモロコシを使っているのか不明瞭な所が「健康面での懸念」もあり。※おろらく遺伝子組み換えトウモロコシを使っていると思われます。ブドウ糖より甘みが強くてコクがある最も水に溶けやすい原料が安価なので安価なコンビニ菓子などには使われやすいと思われます。果糖がダイエットに向いていないの最も大きな特徴は「脳のエネルギーにならない」ところです。脳で使えないので、カラダの中に貯蔵庫がなく、カラダは早く安全なものに変えようとします。果糖はダイレクトに中性脂肪に変わってしまいます。貯蔵することができます。余剰分が脂肪になるので、食べ過ぎなければOKです。ダイエット中でも主な成分がブドウ糖のおにぎり(お米)はOKですよ!タンパク質その他栄養が取れるのでおススメしているくらいです。ブドウ糖が原料のラムネ朝やお昼にしっかり目にごはんを食べるので糖を摂りたくない、という人はゆで卵やタンパク質食品、ナッツなどが良いと思います。先日間食用に買ったものというわけで、「果糖」に気を付ける!というのがポイントです。甘いものが好きな方は、しっかりとした「お菓子店」や「カフェ」で砂糖(ブドウ糖+果糖)が使われているお値段高めの?!ケーキを食べて下さい。私のお客様でも安いコンビニお菓子を止めて、週に1回、おいしいケーキを食べるようになってダイエットに成功している方、多いですよ^^それでは^^いつも有難うございます。