献立くん-ゴーヤと桜えびのかき揚げぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。簡単カロリー計算Tweetゴーヤと桜えびの、シンプルであっさりしたかき揚げです。...適量めんつゆ(2倍濃縮)...大さじ2【作り方】(1)ゴーヤは縦半分に切って種を取り、幅7mmぐらいの半月のうす切りにする。(2)ボウルに小麦粉と水50mlを入れて混ぜる。(1)と桜えびを加えて軽く混ぜ合わせ、170°Cの油でカラリと揚げる。(3)器に(2)を盛り、2倍に薄めた麺つゆを添える。●おすすめ献立ご飯150g(252kcal)焼き魚・おろし大根添え(120kcal)●ワンポイントアドバイスゴーヤ(にがうり)は強い抗酸化作用のある苦み成分「ククルビタシン」を含み、動脈硬化予防の働きが期待できます。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。