普通のようかんでしたワンハンドで食べられるということで、長距離トレーニング中のエネルギー補給にいいですね。いうことで、お昼休みに行ってきました~。マスターズの先輩方に勧められ先週末、ついに購入したのです。ショップで買うのがちょっと恥ずかしかった勇気をもって「わたしが履くのですが。親切にアドバイスして頂きました。紐とバンドでしっかり包み込むので、安定感バッチリ膝に不安がある初心者には、とてもいいようです。30年ぶりに履いて走った感想は。走りやすいちょっとだけ短距離の感覚がよみがえる感じがしましたやっぱりスパイク履かないと短距離選手じゃないねまだ昼間は温かいので、今のうちにもう少しスパイク練習をしておきたいと思います。食べる量を減らさずに減量するポイントをお話しましたメタボや肥満、糖尿病などが増えて、食事は減らす方がいいという風潮がありますが、わたしはちょっと違うと思っています。日本人の摂取カロリーはどんどん減っています。糖質制限ダイエットも流行っていますが、炭水化物の摂取量も相当減っているのです。色々な不調を招くことにもなりかねません。言われるのは、誰でも嫌ですよね指導者は、もっとこの最初のステップを大事にして欲しいな~と思うのです今朝の魚屋さんには、生桜エビがありました生しらすと生桜エビの美味しさは、この土地に来て知りました。食事&トレーニング&体調の記録を始め、半年が経ちました陸上競技をやっていた学生時代も、記録していましたが、それ以降は、時々始めてもあまり続きませんでした続くかどうかは、目的があるか?ということのようです。パソコンでデータとして残すのと、どっちがいいのか?という話になりました。そこで、夫が「何が違うと思う?」と質問していました。実は、この気持ちの変化を残すことも、とても大事だということ箱根駅伝選手として、ずっと練習日誌をつけていた夫の話は説得力がありました。手書きで書いています。差し入れのシフォンケーキを焼いていました。何のために食事を見直すのか、目的をもつことが大事ですね。何のパフォーマンスを上げたいか?目的を明確にすることからスタートですみなさん、イキイキとした表情で耳を傾けて頂き、とても楽しくお話することができました。食事の力を体感して、パフォーマンスアップにつなげてもらいたいと思います会社に戻ったら、ポストに熊本日日新聞社の封筒がひょっとして。思っていた熊本城マラソン実家の家族も楽しみにしていました。いうことで、私も辞退しました。連絡がはいったり、ちょっと恥ずかしいでもホントに、見直してもらいたいな~ということで、わたしはこの冬、フルマラソンはなし(夫はフルとウルトラに出る予定らしいですが。