定期的にジョギングをしているという方も少なくないでしょう。脚の体操になっていると思われがちですが...ジョギングというのは、腕の筋肉や背筋、腹筋といったからだ全体の筋肉の運動につながっています。高い減量効果が期待できるのです。正しいフォームで走るということを、心がけなくてはなりません。フォームが間違っていると、せっかくのジョギングの効果も半減してしまう場合があります。腕の振りについてです。腕の付け根にある肩甲骨を効率よく動かすことができなくなってしまいます。効率よく走ることができます。ところが悪いフォームで走っていると、からだの連動がうまくいかずに、走りの効率を悪くしてしまうのです。膝の部分が脚を踏み出すときに、やや回転をして出している人がいます。膝に負担がかかり、怪我をしてしまう恐れがあります。走るように心がけましょう。