旅行中は、栄養もトレーニングも管理が難しいですよね。いうべきか、身近な課題を取り上げてくれています。動画データ紹介まず、ホテルを予約する時は、現地のジムの場所を確認しジムに近いホテルを予約する、という事。基本的に私も同じ感覚を持っていますが、自分で宿泊先を選べないときがあるんですよね。ホテルにジムが無い場合とかは最悪です。その時は、もう自重です。栄養面については、せっかく見知らぬ土地に行ってるわけですから、現地の物が食べたいですよね。東南アジア系は、様々な材料を使った料理が多いですから、マクロ計算がかなり難しくなるかと思います。その時は、私は、細かいマクロは無視。カロリーを意識してます。この点は、Mikeさんも同じようですが、さらに彼の場合は、一日の予定から摂取する食事の回数を減らしたりするそうです。普通に食べちゃいます。次に、個人的に一番反省すべき点ですが、お酒です。しても、例えば海外に行った場合は、現地の料理に加えて現地のお酒をガバガバ飲んじゃいます。Mikeさんも言ってますが、わかってるんです。アルコールを摂取する肝臓の機能が低下し、脂肪がたまり易い、と。対応策として、次回から最低限、気を付けたいのは、夕飯を食べる前に、まずはトレーニング。その後、現地の食べ物を楽しむ。これだけでは理想的の対応策ではないですが、もっともシンプルで実行可能な対処かと。このメンテナンスポリシーだけを守ることにしたいと思います。GAIN?足トレ坐骨神経痛から10か月。