50代女性には是非ストレッチをお勧めします(3)50代女性には是非ストレッチをお勧めします(3)2014年03月22日50代女性にはどんなストッレチが良いのでしょうか?あまり欲張っても長く続かないと思いますので、腿の後ろとふくらはぎのストレッチを重点的にやっていただきたいと思います。腿の後ろのハムストリングスという筋肉は筋肉が大きいし、年齢と共にかたくなりやすい場所です。この筋肉は腰痛やひざ痛とも大いに関係します。この筋肉が硬くなって伸びなくなると骨盤も下に引っ張られて骨盤が後傾しやすくなります。ふくらはぎの筋肉は足の血液を心臓に返す大切な筋肉ですし、むくみや足がつりやすくなる場所です。この筋肉も常に柔らかくして血流を良くしてあげることです。ストレッチのタイミングとしては、長時間座った後やお風呂に入って体が温まった時、夜寝る前がお勧めです。※ボディメンテナンスやからだのことなどマスコミ・メディアの取材協力もお気軽にご連絡下さい。施術風景と料金お客様の声よくある。