エンジョイ・ライフお問い合わせサイトマッププロフィール運営者情報エンジョイ・ライフ毎日の生活をもっと楽しく♪知っていれば便利でお得な情報満載です。2015-06-10会社で働く人は、効率アップのため「昼寝が必要」ということが認知されてますね。中には、会社で昼寝を推進しているところもあるとか・・・素敵です。家の中で働く主婦にも昼寝ってとっても大事なんです。午前中に家事を頑張って、軽くお昼をすませると早起きして、子供たちにお弁当を作った疲れもでできます。ここは無理せずに、軽くお昼寝しましょう。女性にとって、お昼寝は宝です。昼寝中には、成長ホルモンが分泌され、コラーゲンなどの生成が促され、お肌のハリが蘇ると言われています。いうことは、お肌の血色もよくなり、ストレス解消やリラックス効果もあるというわけ。昼寝をすることで、子供たちが帰ってくる夕方に備えて元気を取り戻し、お肌もよい状態が保てるってわけです。●家事の効率もUPちょっとダルイ、眠いな・・・なんて思いながらの家事もなかなか進みません。コーヒー飲んでブレイクして・・・そんな事しておやつを食べたらカロリーはとるは、時間はたつは・・・一日なんてあっという間。テレビを見ながらダラダラしても疲れはとれません。頭も冴え、家事の効率はずっとよくなります。●昼寝のポイント~昼寝後ぼーっとしないために~昼寝の長さは10~15分くらいに留めましょう。熟睡モードに入ってしまう危険性があるため、ダイニングテーブルなどににうつ伏せで寝るのがオススメです。起き抜けはぼーっとしてしまう事ありませんか?そんな時は、カフェインを含むコーヒーやお茶を飲んでから寝ましょう。飲んでから、からおよそ30分後といわれています。なりで、丁度目が覚める頃にすっきりするはずですよ。コーヒーが苦手な人は紅茶やココアでも良いです。目覚まし時計よりも、お昼寝アプリがおススメです。10分、20分と現在時刻からの時間を設定できるので便利。かわいい目覚ましアプリも探してみてくださいね。(参考【Androidアプリ】「シエスタタイマー」など)●まとめ昼寝は、働く人にとって午後の時間を効率的に過ごすために必要なんです。それは、主婦にとっても同じ事。夜の寝つきもよくなるそうですよ。肌荒れ改善やアンチエイジングにも効果的ということ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。中綴じホッチキスダイソー使ってみた!ワード中綴じ印刷についても。中綴じにできたら便利だなぁ~と思っていました。小冊子みたいになるもんね。ダイソーで中綴じホッチキス見つけましたぁ~。...お賽銭につかう5円玉をピカピカする方法!お賽銭に使う事の多い5円玉。新品の方が運気が上がりそうな気がしますよね。硬貨だってピカピカが良いはず。ベビーカーを引いた子連れファミリー層に大人気。そんなホテルエピナール那須の宿泊体験記です。スポンサーリンクPREV【簡単○○の素】即席お味噌汁の素NEXTマスキングテープで壁をデコる時の注意点!!プロフィール始めまして、ほしみです。娘の事や大好きな神社の事をお伝えしています。毎日の中に小さな楽しみを見つけよう・・そんな40代主婦のブログです。2020/02/21受験生差し入れご飯一人でも簡単にできるどんぶり系がおすすめ?2020/02/10お賽銭につかう5円玉をピカピカする方法!2020/01/22東京宿坊御岳山荘オススメの理由は?アクセスについても。RSSWordPress.orgお問い合わせサイトマッププロフィール運営者情報エンジョイ・ライフ毎日の生活をもっと楽しく♪知っていれば便利でお得な情報満載です。