シャイニングボーカル教室池袋本校のボイトレブログシャイニングボーカル教室池袋本校のボイトレブログシャイニング式ボイトレで、思い通りの声を手に入れよう!メニューコンテンツへ移動ホームステージで緊張をほぐすには?コメントをどうぞこんにちは!最近はホテルプールにハマっている浅野です。このブログをお読みの方々の中にもライブ活動をされている方が沢山いらっしゃるとおもいます。『いざ本番!』そんな時に限って普段しない失敗をしてしまったり・・・。力みすぎていつもと違う発声になってしまい、声が続かない、声が裏返ってしまう・・・。月10本や20本もステージに立つのは難しいですよね?緊張したくなくても緊張してしまう・・・。今日はその緊張をほぐす方法の一つである『心拍数』をキーワードに取り上げてみましょう。緊張している時に『心臓がドキドキしてる』って言いますよね?そんな時は大抵『心拍数』が上がっています。運動したわけでもないのに『心拍数』が上がる。要するに体と心がイコールになっていないのです。これをイコールにすると少し落ち着きます。✴︎早い心拍数に体を合わせるまず一つ目は、早い心拍数に体を合わせることです。その場でピョンピョン飛んでみたり、走ってみてください。することで、緊張からくるドキドキが、運動からくるドキドキに変わり、少し落ち着いたりしますよ。✴︎心拍数を落とす二つ目は上がってしまった心拍数を、平常値に近く落とすことです。したらいいかと言うと、深呼吸などをすることで心拍数も落ち着き、心も落ち着きます。いったことも、ボイストレーニングの一つです。日頃から意識してされていると、いざ本番!となった時でも緊張せずにリラックスして本領発揮できることでしょう!シャイニングボーカル教室では、効率的なレッスンを丁寧に行っていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。