今日は午前中はチャリンコで川沿いウォーキングコースを走り、そのまま銀行のATMに寄って100均に寄って帰りました。そこで気が付いたのですが、自転車での川沿い走行の方が運動になる!?今日は特に風が強く、しかも川沿いでは向かい風だったのでチャリをこぐのも必死でした。川沿いのコースには途中途中に坂道があります。これがけっこうチャリではきつい。筋力が衰えているのか、以前よりも更にきつくなった気がする(苦笑)川沿いを走り終っただけでもけっこう息があがりました。自転車をこいでいる方が有効的な有酸素運動になっているのかも?でも股関節には直接影響がないので歩くよりも楽だし、1時間ウォーキングするなら、1時間サイクリングした方が運動になるかもしれません。フィットネスクラブにもエアロバイクみたいなのがあるくらいだから自転車運動はけっこういいのかもしれない。太腿の筋力を鍛え直す意味でもウォーキングと自転車と交互ぐらいにしていこうかな。変速ギアもなんにもついていないごく一般的なシティサイクルだからそれなりにこぐ時は足に負荷がかかってるしね。コメント(0)トラックバック(この記事にリンクしている関連ページ)一覧トラックバックURLトラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。