早期発見が大事な三大認知症について地域包括ケアシステムについてHOME>気になる介護ニュース>節酒を初めてみませんか?健康以外にもダイエットなど、様々な効果あり!節酒を初めてみませんか?健康以外にもダイエットなど、様々な効果あり!記事公開日2017年05月09日17:00最終更新日2017年05月08日14:23節酒をすると痩せる、朝すっきりと起きられるなどの効果があるとのこと。そもそも過度な飲酒がアルコール依存症のリスクを高めるのですが、アルコール依存症になる飲酒量ははっきりとしていません。毎日ビール中瓶3本以上、日本酒3合以上の飲酒をしている場合にはアルコール依存症のリスクが高まります。同時に高血圧などの病気を引き起こすことにもなりますので節酒を心がけましょう。アルコール依存症のリスクの飲酒量とはアルコール依存症のリスクが高まる毎日の飲酒。ストレス解消のために飲酒している方もいればさみしさのあまり飲酒をしてしまう方もいます。最近は定年退職後で何もすることがなく朝や昼から飲酒している方も多くなっているとのこと。さみしさなどの負の感情で飲酒をしている方は要注意です。徐々に飲酒量が多くなってしまうリスクがあります。寝付きをよくするために飲酒をしている場合でも飲酒量が多くなってしまいます。アルコール依存症を発症する飲酒量ははっきりとしていませんが、毎日ビール中瓶3本または日本酒3合以上飲む方は要注意です。アルコール依存所のリスクが高まるばかりか、高血圧や脳出血などの発症リスクが高まってしまいますので節酒をすることが求められます。節酒の方法とは?効果はいかに?毎日飲酒をしている方の場合、節酒をしたいと思ってもなかなか覚悟が決まらないという思いを持っているのではないでしょうか?まずは節酒をするための目標を立ててその目標を心がけていくことから始めましょう。目標は「週1回休肝日を作る」などまずは自分自身で達成できそうなものから行いましょう。目標が高いと達成できずに逆にストレスを感じてしまい飲酒量が増えてしまうことにもなります。節酒をしていることを周りに公表して、協力をしてもらいましょう。飲酒量を記録することも節酒したことが目に見えるため、成功しやすいようです。まとめ節酒を心がけるとアルコール依存症や他の病気のリスクを低下させることができます。節酒というと飲酒がダメというイメージですが、そうではありません。節酒できずにアルコール依存症などになってしまったら飲酒が全くできなくなり、治療もつらいものになります。そのため早めに節酒を行い、いつまでもお酒を楽しめる身体でいるようにしましょう。自分だけで節酒が難しいのであれば専門の医師に相談し、節酒を進めていくのもいいかもしれませんね。記事を読む死亡事故が農業中の高齢者に増加。記事を読む介護福祉士の入学は減少。(土日除く)※入居に関するご相談用のフリーダイヤルです。Reserved.pagetop。