体の変化や気になるところはありますか?ももさんは立ち仕事で無意識に体重を片方に乗せているせいか、足の長さのズレ(3cm)が目立ち、歪みが出てしまっています。毎回思うのは、先週の身体よりずっといいと言う事です。歪みを直すために、アドバイスなどあれば教えてください。白鳥さん今週のトレーニング内容は?ランニングなど心拍数が上がるメニューを取り入れます。120~125まで心拍を上げて、30分キープ出来るような身体に変えていきたいです。停滞期を乗り越えるには?自分をどこまで追い込むかだと思います。気になる点があればアドバイスをお願い致します!ご飯をパックで購入し食べているようですが、毎日食べるのであれば多めに炊いて小分けし冷凍保存をしておけば、レンジで温めるだけなのでとても楽ですよ!ボリュームを出したいときは、マンナン米を入れて炊飯するとボリュームアップ&カロリーカットもできます。