どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。港北ニュータウンの緑道を一周する12kmのコース。信号がほとんどなく適度な起伏があって、ジョギングに最適。点在する池や小川、木立が多い緑道は夏でも割と涼しく快適です。季節によって花々や鳥たちの姿が気分を軽くしてくれます。相模湖リゾートプレジャーフォレスト内にある日帰り温泉うるりを起点に相模湖方面へ、一部国道20号線を走るので、車には注意が必要。勝頼橋を渡り右折だとそのままロード、左折すると約2kmほどはトレイルを楽しめる。藤野南小学校から起点になった相模湖リゾートまでは起伏が激しいロードで足の鍛錬には最適である。宮ケ瀬湖の半分を1周するルートです。誰も走っていないので、ちょっとさみしいけど走りやすいです。適度に上りと下りがあり、自然いっぱいで、天気のいい日は宮ケ瀬湖がとてもきれいです。逗子で行っている有志の夜回りラン。2017年1月は湘南七福神のうち4つを回るルートでした。そのルートをご紹介します。近くなので、チームでも集まりやすいかと思います。田畑に囲まれたロードを走るので合宿気分(?)を味わえます。31行きたい5行った正月限定!湘南七福神めぐり。逗子葉山エリアに広がる湘南七福神は毎年元日から10日までの期間限定でしかお参りすることの出来ない、とても貴重な七福神めぐりです。コースは、JR逗子駅を起点に時計周りでぐるっと一回り。途中で銘菓や有名店などに立ち寄りながら走っても20kmほど。七福神めぐりに加えて、逗子・葉山の美味しいものを楽しみながら走ることのできるコースです。神武寺駅手前で湘南七福神の目印である黄色いノボリが見えてきます。1箇所目の東昌寺(福禄寿)に到着。湘南七福神のもう1つの特徴は福笹と福顔集め。御朱印も良いけれど、こちらも湘南七福神ならでは。昨年までの福顔は本当に顔のみだったのですが今年から胴体がついて以前のものより随分と可愛らしくなりました。2箇所目に巡るのは光照寺(寿老人)。東昌寺からさらに進んで池子駐在所を右折。一山越えると東逗子駅裏に出ます。左折して道なりに行けば到着。3箇所目は葉山の仙行院(毘沙門天)。バス通りにある青木病院への看板を目印に、またもや一山超えます。STATION」ではソフトクリームも販売しています。仙行院からも遠くないので足を伸ばすのも良いでしょう。この近くにはプリンで有名なマーロウカフェもあるのでお土産や休憩には事欠きません。4箇所目は、長柄交差点方面へ少し足を伸ばして、長運寺(大黒天)。ここから5箇所目までは、少し長めの道のり。葉山御用邸近くにある玉蔵院(恵比寿)を目指します。小刻みにアップダウンを繰り返す山周りのバス通りを進みますが、途中にボンジュール(パン屋)、マスカット(クッキー)、げんべえ(サンダル)と立ち寄りスポットもたくさんあるので要所で休憩をしながら進むと良いでしょう。玉蔵院では靴を脱いでのお参りとなりますが、お茶をいただくこともできます。残すは2つ、海岸周りのバス通りを逗子方向へ戻っていきます。時々開ける左手の景色は素晴らしく、晴れていれば、江ノ島と富士山を横目に走ることのできるとても気持ちの良いコースです。Gazebo(フィッシュアンドチップス)など立ち寄りスポットが目白押し。逗子に戻って田越橋交差点を直進。進むと6箇所目となる宗泰寺(大黒天)に到着。ここまでくればあと一息。川沿いに進んで図書館へ向かって右折、交差点を越えれば7つ目となる延命寺(弁財天)に至ります。ここからJR逗子駅は目と鼻の先。同じルートが取れます。これだけ銘菓やお土産スポットに溢れる七福神めぐりはそうそうありません。2018年の年始は湘南七福神参りで決まりです!ぜひチャレンジしてみてください。茅ヶ崎〜辻堂〜江ノ島コースで、この時期ならではの江ノ島イルミネーションを楽しむコースです。江ノ島といえば夏のイメージですが、近年11月下旬〜2月中旬にかけて、ライトアップされていることをご存知でしょうか。※入園料のみでサムエルコッキング内は自由に散策できます。展望灯台に登りたければ、後から追加で精算すれば登れます。※江ノ島展望灯台に登る場合は、19時過ぎになると空いてくる印象です。神奈川県逗子市(9.2km)トレイル,早朝,片道トレランの穴場コースと言われる逗子・葉山近辺のコースです。新逗子〜森戸林道〜二子山〜東逗子のルート。低山でまったり走るのでビギナー向けです。ルートは野鳥保護区みたいで、野鳥観察の目的の方もチラホラいらっしゃいます。樹木はもじゃもじゃ途中に沢もあるので、ちょっとした冒険気分?も味わえます。いわゆる人気コースのようなちゃんとした標識や案内版があまりありません。私は一人で行きましたが(道に迷うのもトレランの楽しみと捉える方)、不安であれば慣れている人と行くことをおすすめします。以下の地図が役に立ちます。湘南海岸の砂浜を走るコースです。砂の上は、フカフカしていて走りづらいため、波打ち際の黒く湿った砂を走ります。することで、通常の舗装路面に比べて、ひざに負担を掛けず走ることができます。サーファーを横目に、波の音を聞きながら走るとテンションが上がります。おすすめは人の少ない朝か夕方です。往路は江ノ島を、復路は富士山を眺めながら走ることができます。季節は一年を通して四季折々の風を感じることができますが、夏場は海水浴客が多いため日中のランは避けましょう。夜は明かりがなく危険です。ラン後は、近隣のカフェで過ごすのも良いですし、海を眺めながらコンビニで買ったビールを頂くだけでリッチな気分になれます。朝でも昼でも夜でも、いつ走っても絵になるみなとみらいエリアを走る約8kmのコースです。ほとんどフラットで景観も抜群。信号がいくつかあったり、途中で立ち止まって写真を撮ったりすれば、ビギナーの方でも走れるはず。トレーニング用というよりも、横浜を楽しむ1つのアクティビティとしてランニングを行う際にぜひ使いたいコースです。赤レンガや大桟橋の方まで足を伸ばしてもOKです。拠点となるINSPA横浜では、ランチブッフェやディナー、岩盤浴、展望テラスなどもあり、ラン+αで半日遊べますよ。横須賀でもっともランナーが多く走っているシーサイドエリアです。フラットで、信号もあまりない絶景コース。埋め立てエリアのため街並みも新しく、近くに米軍施設があるため外国人も多く走っている国際色豊かな道です。スタート地点の遊歩道からは、目の前に東京湾、無人島の猿島、遠くに横浜や東京、房総半島がよく見えます。冬の時期は富士山も綺麗に見えます。124行きたい37行った2016横須賀シーサイドマラソン10kコース神奈川県横須賀市(10.1km)ロード,早朝,往復2016/11/20(日)開催の「横須賀シーサイドマラソン」10kのコースです。道幅も広く、走りやすいのが特徴。陣馬山から高尾駅までの27kmのトレイルコースです。陣馬山頂まではひたすら登り。景信山、城山までは、アップダウンがあって飽きないコース。ハイキングの方が多いのでノンビリと行きましょう。城山から先、高尾山に向かう人が多い中、大垂水峠方面に降りていきます。一度国道に出て歩道橋をると南高尾エリアです。草戸山を過ぎて四辻で高尾山口方面に曲がらずに直進すると高尾駅近くの住宅街にでます。それぞれ山頂にあります。天候が悪い日はお茶屋さんが営業していないことがありますので、行動食や水分は多めに持参することをオススメします。※スライド・追い越しの時は必ず声をかけて、歩いて通過するのがマナーです。※野生の鹿や猿がいますし、一丁平ではクマの目撃情報もがありましたので、熊鈴があった方がいいと思います。箱根湯本駅から金時山を経由して桃源台駅まで。走りごたえのある30km弱のコースです。(23.6km)ロード,トレイル,早朝,昼間,往復ユーシンブルーを求めて。80行きたい13行った横須賀ランナーのメッカ。横須賀ランナーのメッカ馬堀海岸の直線道路、通称「まぼちょく」。遊歩道が整備され、目の前には東京湾。遠くに房総半島を見渡せます。空気がすんでいる時期は、丹沢の山々や富士山も綺麗に見ることができます。広い空と海、潮風を感じられる私のお気に入りコース。拠点の温泉施設「湯楽の里」を出て、右側にいっても左側にいってもおすすめなコースが待っていますが、今回は左側へ。「記念艦みかさ」を目指します。ほとんど埋立地のエリアのため終始フラットなコース。米軍基地が近くにあるので、外国人ランナーも多く見かけ街の雰囲気もどことなくアメリカン。BBQや釣り、スケボーやストリートバスケを楽しめるうみかぜ公園を通過したり、人気観光スポット無人島・猿島を眺めながら走れます。折り返し地点のみかさ公園には大きな艦船が。これが東郷平八郎が率いた記念艦みかさ。船首は皇居を指しているとか。帰り道ではポートマーケットでジェラートを食べたりしてもいいかもしれません。街灯が多いので、夜でも問題ありません。夜の東京湾もまた気持ちがいいですよ。拠点施設の湯楽の里は、ランナーの受け入れもしてくれます。露天風呂から眺める景色は、走った後の疲れを吹き飛ばしてくれるでしょう。食事もできるので、そのまま宴会・・・という流れも可能です。一度訪れて欲しい自慢の道です。横浜FC本拠地の「三ツ沢公園球技場」。Jリーグやラグビートップリーグなども開催されています。テニスコートがある広い総合運動公園です。園内は、1kmのトリムコースと陸上競技場の外周を含めた1.35kmのトリムコースの2つのコースがあり、ランナーも多いですよ。横浜みなとみらいで気軽にナイトランを楽しめるコースです。大桟橋発着で、ジャックカフェというレストランの横にある階段を登って陸橋へ。ここからはコスモワールドやランドマークタワーといった、ザ・みなとみらいな夜景が綺麗に見れます。そのまま直進して赤レンガパークへ。海沿いをぐるっとまわってカップヌードルミュージアムの裏の広場へ。目の前にインターコンチネンタルホテルが近づいてきます。小さなトンネルをくぐるとコスモワールドが現れます。頭上には巨大でカラフルな観覧車。右側には日本丸やランドマークタワー、クイーンズスクエアといったビルが並びます。ワールドポーターズの前を抜けて、再び赤レンガ方面へ。帰りは象の鼻パークを通ってみてもいいかも。桟橋には何隻も小さな船がついていたり、場合によっては大桟橋に大きな船が停泊しているかもしれません。都筑中央公園近くの「桜山歩道橋」から道路の街灯を見ると、トトロのシルエットが浮かび上がると。一眼レフとかで頑張れば、綺麗に見えそうですけど。期待を裏切られた感で一杯の私は、ヤケクソで走ってトトロを描くことにしましたよ。「トトロ描きラン」コース。前置き長くなりましたが、センター南駅から走る「港北ニュータウン」は、綺麗な街並で道も広く街灯も多いので走りやすいです。多くの文化的資産が残されている横浜の金沢区。コースは、富岡総合公園から始まり、各七福神に会えたら最後は金沢文子駅から電車で戻ってくる片道ランのコースです。全てをランニングで巡るのは少し距離があるので、気軽なコースとはなりませんが途中に「海の公園」や「長浜公園」もあり、金沢の自然を十分に楽しめるコースになっています。コースの流れは↓のようになっています。