00:11:17>>1そういう状態になったのは初めて?真面目に精神科を受診した方が安心だよ。私も昔、そうなって精神科行きましたよ。重度の神経症って診断されて、処方された薬飲んだら元気になったよ。00:13:36泣く。あたたかいものを食べる。00:13:37主です。皆さんコメントありがとうございます!本当に嬉しいです!今日は温かいお茶を飲んで、ひとまず寝ようと思います。明日からこのトピを参考に、対策していきます。00:14:07気温や気圧の差が激しい時期は心も不安定になりやすいと思う。これは自律神経がうまく働いてないだけだ、本心ではないんだって思うようにすると多少冷静になれるよ。00:19:57気分がそわそわするときは、練り香水を手首につけて気合いを入れてますよ。何回か嗅ぐと、少し落ち着いてきます。普段はあんまりつけていません。00:21:16わかるわかる。今日一日落ち着かなくてしんどかったわ。00:27:02>>28人間どんな人でも必ずひとつは長所はあるもんだ。あんたのいいとこ気付いてくれる人間がいるもんだぞよ。00:28:33私は掃除しました。仕事も辞めたし精神的に不安で、毎日生きるか死ぬか選択してたけど、ラーメン食べたら鍋が汚くて気になって擦り始めたらなんか止まらなくなって...精神的に病んでたんだと思うけど、床に新聞敷いて洗剤つけて這いつくばって磨きあげたら、ピッカピカになった。そこに映った自分の顔が、すごい達成感に満ち溢れてて、自分でもやればできるじゃん!って誉めてあげた。00:33:04ミニマリスト系の本読んだんだけど、人は「自分に価値がある」って思いたいものなんだって。それで、高価なもの持つことで自分に自信を持ったりするとか。高級なもの使う自分に満足したりするとか。そこで私は、自分のもので一番高価なものを触ったり身につけたりしてみてるよ。ヒーリング効果あると思う。00:34:19>>31カフェインの量が身体にあわないのかも?個人差あると思います、お気をつけて。00:42:42私も小さい頃から時々あった。心臓がドクドクいって、もう一人の自分がそれを聴いてるみたいな、身体と心が分離するみたいな。00:50:29塞ぎ込みな時、お笑い番組やプロの漫才(ひな壇トークはNG)観て、敢えて声出して笑ったら、少し楽になった。サンドイッチマンやバナナマンの純粋なコントとか、吉本新喜劇とか。関東の私は今更吉本新喜劇を観てベタな笑いにクスッとなって、...結果いい時間持てたな、って思った。01:56:26>>4そうね。一つ、期間や期限を区切るとかするといいかも。私が、そのまま突っ走って失速→墜落したので。自走出来てるうちはまだいいけど、墜落や衝突したら、回りのもの巻き込んで燃えて、事故や大惨事よ。頑張りも大切、でも、本当にダメになる前に誰かにどこかにSOS出せるよいいよね。内にも外にも被害が少なくて済むよ。時間あると考えちゃう、その気持ちはすごーくわかる。01:56:33私は海を見に行く。出来れば天気の良い日。砂浜にレジャーシート敷いて座ってひたすら海を眺める。海は浄化の作用があると聞くよね。眺めていると本当にスッキリというか何か心がサッパリする。仕方ないか、と段々思えてくるから不思議。01:58:01暖かい飲み物と甘いものを食べて、とりあえず今だけって寝ると起きたときは少しマシになってる。03:57:44私もなんか不安で寝る前にモヤモヤずっとしてる。このトピみんないい人ばかり。みんなどうもありがとう。05:00:00気温が急に下がってきたから喘息起きてきて起きてしまった。06:04:40私もたまに不安定になる。ネットやアプリで愚痴きき通話サービスを利用して吐き出してるよ。話してるときは心おちつくけど、通話1時間で6000円くらいになるのと、人によっては話してもスッキリしないこともある。06:28:04>>1薬飲んでる?続くなら心療内科いってお薬もらうのもありだと思うよ。季節的なものもあるし、辛いけどひたすら気もちが上がるのを待つしかないかなと思う。私は出来るなら嫌なことはしない。嫌な気を使う人に関わらないようにする。結局は時間がかかるけとま自然に落ち着くまで待つしかないかなぁとも思ってます。06:29:26>>13私もすごく不安。06:32:34私もそうです。子供の登校拒否とか義両親の手伝いのこととか、離れてる母の心配とか。あれやらなきゃこれなやらなきゃに毎日追われています。主人は自分のことでいっぱいいっぱい。何でこんなにストレス多くて生きづらいんだろ~。06:40:23私は、美容院にいって、60分もみほぐしにいって、R1グランプリとか終わって番組を見る。類義語』で検索すると、めっちゃ励ましてくれますよ。ガルちゃんで知りました。08:34:51歩く。好きな音楽聴きながら、とにかく歩く。09:12:38私も辛いです。いうか、主人のうつ症状が自分にもうつったのか、私もかなり暗い気分の毎日です。死にたい、楽になりたいと思って泣いてばかりで、過去のことを振り返ってマイナス思考に陥ってます。目標にしていた夢も叶わないとわかり、なにを糧に生きていったら良いかわからなくなりました。子どももいるのに、来る日も来る日もずっとこんな日が続くのかと思うと、たまらなく辛いです。病院に行ったほうがいいのかな、でも病院に行って解決するのかなと自問自答してます。09:31:44あまりないけど、刺し子を刺してるときはなんか落ち着く。何も考えないで針だけ動かす。10:03:17体力のある時はウォーキング。私の場合、どっちも無になれる。食べ物ではあまり効果がなかったなぁ。あれが食べたい、これが食べたいっていう感情がなかったので。12:23:29>>67余程の事だったんだろうね、かわいそうに。12:44:47>>136あなたは優しくて責任感の強い人なんだね。人1人が背負える物事には限度がありますから、無理をしないで下さいね。お子さんとご自分の事を最優先に。13:04:55お酒飲みながら宇宙系の動画をみる。私達なんて宇宙からしたら針の先でつついた様な、いつ消えてもおかしくない小さな星になぜか奇跡的に生息してる微生物なわけ。その微生物が毎日戦争だ〜上司うぜ〜結婚したい〜と右往左往してるの・・えっ?何の為に?と考え出すと大体の悩みや暗い気分がどうでも良くなるよ。13:44:27>>1主さん、お辛いですね。抗不安薬を使うなら、お医者さんによくきいて一時的にね。ベンゾジアゼピン系は、長期間服用するとやめるの大変です。自分が薬漬けになっています。甘いもので心身不安定にもなりますから鉄分や亜鉛などが不足していないかなどごはんをしっかり食べることも効果あると思います。生理前や更年期に不安定になることもありますね。13:56:11電車に乗って季節の花を見に行く。今なら紅葉が綺麗な場所。家にいると余計に苦しくなるから、自然の中に身を置く。14:18:44深呼吸。枕に顔を押しつけて叫ぶ。綺麗な景色とか可愛い動物をネットで探す。14:50:31>>157こんな私に暖かい言葉をかけてくださるなんて、、、なんて優しいお方(涙)ありがとうございます。17:01:08私も最近どん底かってくらい気分が落ちてます。食欲ないし眠れないし、生まれて初めて眠剤のお世話になりました。寒くて日照時間が短いのも原因なのかな。今は部屋を暖かくしてあったかい部屋着着て、熱いお茶飲んでとにかくぬくぬくするようにしてます。21:36:24まさしく今不安で悲しくて死にたい気分に陥りました。何もかもうまくいかなくて、それが原因で落ちてます。21:54:19シャンプーが好きです。インドのアーユルヴェーダの固形シャンプーなんかはたまに使うとスッキリする感じ。22:06:11うつで一ヶ月以上薬をのんで寝込んでいましたが、ネガティブな考えをアタマから振り払いたくて、ネットでうつに効果があるとみかけたナンプレ(数独)を始めました。ナンプレを解いている間は不安な事を考えなくて済む。気持ちも落ち着いてきました。リハビリとしてオススメかも。16:52:14私も11月の頭からずーっと病みっぱなしです。原因ははっきりしてます。何してもずーっとだるいし。自分を甘やかして、なんて言うけどただの気休め目が覚めた時はズーンてくる+0-0コメントを投稿するトピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。18:12八反安未果が第1子女児出産「やっと会えました。気持ち運営会社お問い合わせよくある。