痛みやしびれが強く出てきてしまったら多少姿勢が悪くてもかまいません。痛みやしびれが少ない姿勢をとります。そのままの姿勢で痛みやしびれが落ち着くまで待ちます。・温める腰に熱を持っていないようなら温めてください。逆に熱を持っている場合は、何もしないでそっとしてください。逆に冷やしたり、揉んだりすると悪化する場合があります。精密検査を受けましょう。・過度なストレッチやマッサージ。筋肉を傷つけてしまい、症状を悪化させてしまう恐れがあります。・筋トレ腹筋は適度に行ってよいですが、背筋を鍛えすぎるのは控えてください。背筋はもともと日常生活でかなりの負担がかかっています。筋トレで負担を増やすと悪化する恐れがあります。腰や足元の冷えも腰に悪影響を及ぼします。ふじ鍼灸整骨院では腰椎椎間板ヘルニアと診断された。いう方でも、腰の状態だけを診る。ほとんどの場合、腰以外のところに問題があることが多いからです。腰にかかる負担を減らせば、自然と変性してしまった椎間板は修復されます。書いていると、自然に治るのを待つ。いうような感じになりますが、その通りです。自分の身体を治すのは自分だけです。手術をしても、同じような身体のゆがみ、生活を続けていれば、また腰を悪くします。・正しい情報を提供し、治りやすい身体になるようお手伝いをします。施術自体も強くマッサージをしたりボキボキ鳴らしたりしません。患者さんの楽な体勢で、痛みなく楽に身体を整えていきます。最初の施術で痛みやしびれの変化を実感する人も多いですが、もちろん1回だけでヘルニアが良くなるわけではありません。数週間から数カ月、もしくはそれ以上かかる方もいます。改善しなくて焦ってしまう方もいらっしゃいますが、あきらめず、根本的に治していくようにすることをお勧めします。・腰やおしり、足にかけて痛みやしびれがある。・くしゃみや咳でも腰にひびく。・立ったり座ったりしているのが辛い。・かがむと腰に激痛が走る。・足に力が入りにくい。いう方、ぜひ一度、寒川町のふじ鍼灸整骨院で治療を受けてみてください。特別なご提案しかし、初めての場所に行く。いうことはとても勇気のいることです。初回の方に限り、5000円(税込)2回目以降は、施術料7000円(税込)※お得な会員制度があります。詳細はご来院時に説明します。予約優先制となっております。0467-50-0981「はい。「初めてで予約を取りたいです。」とおっしゃってください。お名前、簡単な症状、予約希望の日時をお伺いいたします。