-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。「運動連鎖」の世界を楽しんでくださいストローク「運動連鎖」の世界を楽しんでください今回は先日、期間限定でしたが無料で公開した手打ちを解消するために必要な体の使い方が学べる4つのレッスン動画についての質問にお答えしています。実際にお伝えしたことを実践することによって体レベルで理解することができるのが特徴です。実践されたら浮かび上がってくる本質的な疑問だと思います。いう問いを追及していった先には上達のエッセンスが隠されていますので、まずはこちらをご覧ください。■内容を教えてください。毎朝、読ませて頂いてます。4つのスピン動画拝見して驚いてます。ホウキは今までずっと理論は知っててもどうすれば下半身のパワーを使ったスウィングができるのか悩んでましたが、一瞬で身体で腕打ちとの違いを知りました。思いきり振り抜くとアウト!スピンかかれば、おさまるはずなので左手を意識でしょうか?ほんとに動くボール相手からのボールにコート内でスピンかけてのストロークが思いきりボールにアタックできずにずっといます。理論はよくわかっているのですがあと一歩です。なにかいいアドバイスがあれば、教えてください。右足でもっと地面を踏めれば身体の回転で楽に振り切れるとおもうのですが。いつもありがとうございます。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------がまこさんご質問ありがとうございます!スリーです^^早速動画でお伝えしたことを実践していただき、すごく嬉しいです。原理上は体全体を使ったストロークが打てるはずです。今後はそれを抑える必要が出てきます。大事なのは下半身の安定です。スイング速度が高まれば、ラケットの重みで上半身が不安定になります。それを抑えて体全体をコントロールする役割が下半身です。「下半身でボールを打つ」です。具体的には右利きの場合、軸足である右足でタメを作り、ボールを打つ瞬間にためを開放するのです。ちなみに「タメ」とは筋肉が縮んでいる状態です。股関節を使って地面を踏むと筋肉が縮みます。あとはボールを打つタイミングで地面を蹴ると筋肉が伸びてエネルギーを生み出すことができます。この部分の理解が深まるほど体のバランスも取れますので、ぜひ下半身の使い方を取り入れて練習してくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------今回いただいた質問を簡単にまとめると、4つのレッスン動画でお伝えしたことを実践することによって体を有効活用したスイングを体感レベルで理解できたということでした。手打ちからは解放されたものの、今度はエネルギーが出過ぎてアウトしてしまう恐れが生まれたというのがお悩みです。そこで私は「バランスの取り方」を伝えることによってボールをコートに収めることを提案しました。色んな要素で形成されます。自然と多くのことをカバーできるので、まずは土台作りの重要性をお伝えしました。小さな動きで大きなエネルギーを生み出すことができます。細い筋肉である腕などの負担も軽減します。実際に腕の筋肉と足の筋肉を見比べてください。考えても足の筋肉の方が大きいですよね。手打ちになると腕への負担が大きくなるので、それがテニス肘や手首の怪我を誘発します。「手打ちを解消する体の使い方」と「下半身の大きな筋肉の使い方」を取り入れることが大事なのです。ボールに威力が出なかったり、テニス肘を起こしてしまうのは、これらが出来ていないことがほとんどです。下半身の大きな筋肉とは「太もも」や「お尻」です。それらをコントロールするには「骨盤の使い方」を知ることが必要不可欠なのです。