強くマッサージをして筋肉を緩める。痛みが出ている首はそっとしておきます。痛みが出ている=安静にしなさい。いう体からのメッセージでもあります。ほとんどの場合は首の周りの調整を行っていきます。すると、不思議と首の動きが変わってくるので、そうなると患者さん自身の治癒力が働きやすくなります。いうことは体に何らかの原因があるので、それを改善していかなければなりません。鍼灸と整体を組み合わせ、その場の痛みはもちろん。痛みの出にくい体を作っていきます。「お風呂は入って大丈夫ですか?」と聞かれます。基本的には、寝違えを起こした首は炎症を起こしています。炎症というのは触れるとわかりますが、熱をもっています。痛みが強くなってしまうのです。基本的にはアイスノンや氷、保冷剤などを使って首を冷やしてください。寝違えを起こしてからは、2,3日は冷やすようにし、その間は湯船に浸かったり(シャワーはOK)お酒は控えること。無理にストレッチや運動は行わないでください。痛みが強く出ている間は、とにかく安静!患部を冷やす!ことが大切になります。回復のスピードが全然変わってきます。今度はカイロや蒸しタオルなどで温めるようにしてください。頭の後ろ、首、肩甲骨の間。この3点はよく温めるようにしてください。なんども寝違えを繰り返してしまう方に。普段使っている枕やマットレスを見直してみてください。枕の高さが高すぎたり、マットレスも長年使っていると、劣化してしまいます。自宅のソファや電車で座りながら眠ってしまっていないか?座りながら寝てしまうと、頭を支えるのに首の筋肉への負担が大きいです。普段から長時間同じ姿勢でいないか?デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢でいると、筋肉は硬くなります。30分に1度は軽く首を回したり、肩甲骨を動かすような運動をしてください。・朝起きたら首の痛に痛みが出てきた。・段々、首がズキズキと痛みが出てきた。・痛みで振り向いたりできない。・薬を飲んでも痛みが引かない。・昔から何度も寝違えを繰り返している。いう方、ぜひ一度、寒川町のふじ鍼灸整骨院で治療を受けてみてください。いうことはとても勇気のいることです。初回の方に限り、5000円(税込)2回目以降は、施術料7000円(税込)※お得な会員制度があります。詳細はご来院時に説明します。予約優先制となっております。0467-50-0981「はい。「初めてで予約を取りたいです。」とおっしゃってください。お名前、簡単な症状、予約希望の日時をお伺いいたします。