どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。(22.5km)ロード,指定なし川崎重工で新しい車両が見れるよ8行きたい0行った海沿いコース往復12km兵庫県淡路市(12.1km)ロード,夕方,早朝,往復ホテルウエスティン淡路から明石海峡大橋下の道の駅あわじまで片道約6kmのコースです。海を眺めながら爽快なコースでしたよ。須磨浦公園から宝塚へ。コース前半は海岸線からアップダウンを繰り返しながら標高を上げていきます。コンビニはありませんが、自販機は所々にありますので、補給可能です。7時間ほどで六甲ガーデンテラスに到着。ここはしっかりランチ取れます。お値段はスキー場と一緒くらいです。ここから先はもうキツイ登りはありません。気持ちよく走れるトレイルとところどころロードを走り、六甲最高峰に立ち寄って宝塚駅には2時間半ほどで到着。合計9時間半かかりました。六甲最高峰から宝塚は気持ちよく走れるトレイル区間が多いです。その代わり、トイレ、売店、自販機はありませんので、六甲最高峰を降りたところの茶屋で補給することをお勧めします。宝塚に着いたら、中山寺駅まで移動すると「宝乃湯」がありますので、そこで汗を流すとよいと思います。神戸市御影にある弓弦羽神社は、羽生結弦ファンの聖地というだけでなく、足腰にも御利益があり、ランナーにも縁の深い神社です。三ノ宮からジョギングして参拝したら、帰りは王子動物園にパンダを見に行きましょう。私が行った時は土曜日でしたが観客は10人ほどで、ゆっくりじっくりパンダを見れました。大師山トレラン兵庫県豊岡市(3.5km)トレイル,夕方,昼間,早朝,周回まんだらの湯の登山口から大師山の山頂経由して温泉寺ゴール。前半は昨年の台風の影響か倒木や石ころが多く、途中から尾根沿いを山頂まで。下りはロープウェイ沿いに温泉寺まで。美味しいコーヒーを目標に芦屋からラン。岡本駅周りには食パンで有名なフロイン堂やオシャレなお店がたくさんあります。コウノトリ、フラットな川沿いを気持ちよく走れました。夙川上流にある銀水橋近くから阪急夙川駅まで、桜並木を見ながらジョギング。開花は未だですが、花見ランが楽しみです。芦屋川駅からロックガーデン、風吹岩を経由して魚屋道で岡本へ。潮芦屋から酒蔵通りを通って高校野球の聖地、阪神タイガースの本拠地甲子園球場を目指します。酒造メーカーがあります。日本盛で蔵開きをしていました。犬と一緒に魚屋道で六甲山頂。登りはハイク、下りはトレイルラン。毎年4月初旬に開催される芦屋ファンランの10キロコースです。桜の開花と会えば桜並木を見ながらのゴールになります。六甲山や芦屋の高層住宅、運河を見ながらの気持ちの良いコースです。(4.4km)ビーチ,ロード,指定なし海沿いのランニングコース、多聞(黒ラブ)と一緒にジョギング。須磨駅から明石大橋まで行き、戻ってくるだけのコースですが、いいことが2つあります。1つはコースから見える海の広さ。すごく気持ちがリフレッシュできます。1つは、このコースを走るランナー同士、みんなすれ違うとき手を上げたり、会釈したりしてあいさつをすること。このコースだけですが、気持ちのいい習慣だと思います。三ノ宮駅を起点に小野浜公園→ハーバーウォークの周回ランです。ハーバーウォークは信号も無いフラット・ストレートなので、色々な走り込み方が試せますよ。芦屋川はランニング、ウォーキング、お散歩など地元の人達の憩いの場です。川沿いにはレストラン、スウィーツ店もあり、おしゃれです。アンリシャルパンティエの本店もランニングコース沿いにあります。六甲全山縦走コースは前半アップダウンが続きますが、このコースは六甲最高峰から宝塚へ向かう最後のパートを走ります。阪急芦屋川駅からスタートしてロックガーデンを経由して六甲最高峰へ。阪急芦屋川駅から宝塚駅まで約20km。長くもなく短くもないちょうどよい距離かと思います。30行きたい3行った人工湖の青野ダム周回コースです。平坦な道で、お年寄りのウォーキングも活発。姫路城の堀を周回するコースです。日中は観光客が多いので大手前公園内は走れません。好古園付近は猫が多いです。一庫公園湖畔の駐車場からスタートするコースです。適度な高低差のあるコース。新緑の季節は最高です。湖畔はランナーと自転車にごくたまに会うくらいで、道の真ん中を走れます。国道は歩道がなくなるので注意が必要です。街灯がないので日中しか走れません。