献立くん-さつまいも粥ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。簡単カロリー計算Tweet甘くてやわらかいおかゆはお腹を温めてくれます。【作り方】(1)さつまいもとかぼちゃは2cm角、人参とささみは1cm角に切る。(2)鍋に(1)と水を入れて煮る。野菜がやわらかくなったらご飯と塩を加えてひと煮して火をとめ、蓋をして蒸らす。(3)(2)を器に盛り、長さ3cmに切った三つ葉を散らす。大根おろし添え(130kcal)ほうれん草と茸の胡麻和え(45kcal)●ワンポイントアドバイスご飯(パンや麺類)は主にエネルギーを生産する栄養素です。不足すると疲れやすくなり、糖質だけをエネルギー源とする脳の働きにも支障をきたします。ダイエット中も適量のご飯(パンや麺類)を摂るようにしましょう。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。