無理なく、効率よく身体を鍛えられるとうれしいですよね。気持ちがよくて、楽しければもっといい...そこでおすすめなのが、温水プールでのトレーニングなんです。水の抵抗によって効果的なトレーニングになります。故障やケガのリスクは陸上よりも小さいんです。心身のリラックスも促されます。身体にかかる水の抵抗を変えることで、トレーニングの強度が調整できます。手の指を揃えてのばしたり、指の間を広げたりすることで強弱を変化させることもできます。トレーニングの強度を高めたければ、スピーディに、抵抗が強くかかる方法で動けばよいのです。身体に無理な力が加わることはありません。これも水中トレーニングならではの利点です。トライしてみるのもよいでしょう。