girls!)×山と道ラボ2019_06_07INTRODUCTIONランナー目線のベースレイヤー論ハイカー目線のベースレイヤー論クールダウンか体温維持かファーストレイヤーについてランニング・ベースレイヤーの課題点ハイキング・ベースレイヤーの課題点カジュアル志向とテクニカル志向まとめにINTRODUCTION山と道ラボが帰ってきました!大きな反響を呼んだレインウェア編に続くテーマは、もっとも体に近い山道具であるベースレイヤーです。girls!』の桑原慶さんをお招きし、両者の視点から現代のベースレイヤーを取り巻く現状や課題点について、山と道ラボの夏目彰と渡部隆宏も交えた鼎談を行いました。結論から言えば、ハイカー側とランナー側、双方からの要求はまったく異なり、改めてベースレイヤーに求められる機能の多様性を認識することとなりましたが、それゆえ、ハイカー、ランナー双方にとって新鮮な内容になりました。例によって10,000字超えの長尺になりますが、どうぞお付き合いいただければ幸いです!過去の山と道ラボhttps://www.yamatomichi.com/tags/yamatomichi-lab/山と道ラボとは山道具の機能や構造、性能を解析する、山と道の研究部門です。アイテムごとに研究員が徹底的なリサーチを行い、そこで得られた知見を山と道の製品開発にフィードバックする他、この『山と道JOURNALS』で積極的に情報共有していくことで、ハイカーそれぞれの山道具に対するリテラシーを高めることを目指します。取材は2019年3月19日にハイカーズデポで行いました。girls!)、渡部隆宏(山と道ラボ)。今日はお集まりいただき、ありがとうございます。ベースレイヤーってひとくくりに言っても、そこにはラン用に特化されたものがあったり、ハイク用に特化されたものがあったり、使われるシチュエーションやシーズンで求められる要素も変わってくると思います。そこで今日はハイカー代表として土屋さん、ランナー代表として桑原さんにそれぞれ「ハイカーにとっての行動着とは?」「ランナーにとっての行動着とは?」をお話しいただきながら、それぞれに求められる機能や課題を整理していきたいと思っています。本題に入らせていただくと、僕らの店はランの中でもトレイルラン二ングというかなり狭い範囲をメインに扱っているので、ベースレイヤーに限らずウェアに求めることはわりとシンプルで、「1枚でどれだけ体温調節ができるか」という、もうそこ。トレイルランニングって、山の気温の寒暖差に加えて、行動の負荷の幅も大きいので、体感温度の幅がすごく広いんですね。着替えのために止まることもなるべく避けたいので、できれば1枚、もしくはシンプルなレイヤリングだけでいかにパフォーマンスやコンディションを維持するための体温や汗の調節ができるのか、という点に話が集約するかと思っています。たしかにランはハイクより格段に体感温度の幅がありますね。身も蓋もないことを言うと、僕はものすごく汗をかくんですね。ウェアの吸水量の許容量を超えているんじゃないかと思うことも結構あって(笑)。なると、吸水速乾性の良さよりもメーカーの持つ個性とか、軽さや着心地とか、そういう部分が重要になってくるのかなって。冬場の寒さ対策の方が重要で、気温は低くても走ったら一気に暑くなる時こそ考えることが増えますね。速乾性を重視するのか、吸水性を重視するのか。僕はベースレイヤーって基本的に吸水と速乾という部分に主軸が置かれていると思っているのですが、基本的には通気させるか、汗を拡散させるか、もしくはそのミックスかっていう、だいたいそんな感じですよね。「拡散系」でいうと、(持参したウェアを出して)これはアークのフェイズっていうベースレイヤー・カテゴリーのちょっと前の世代のモデルなんですけど、生地がポリエステルとポリプロピレンというふたつの素材のストライプ状になっているんです。ポリプロピレンは疎水性で水を含まないので、そこに汗などが伝わったときに、そうじゃないポリエステルの方にワって拡散するような状況を作ってるんですね。今の世代のモデルはポリプロピレンは使わないでポリエステルだけになったんですけど構造は同じで、ポリエステルを繊維の段階から撥水加工したものをストライプ状に編み上げている。ポリエステル糸を使用したアークテリクス・フェイズSLクルーネックシャツの過去モデル。生地の表面を見るとストライプ状になっているのがわかる(桑原さん私物)。1箇所に水分が貯まらずに、広く拡散するから乾きやすくなるって発想ですね。ポリプロピレンは汗をかくとすごく臭くなるんですよね。実際にそれがいちばんの理由のようです。それは「面での拡散」なんですけど、「層での拡散」もあります。ポーラテックのパワードライとか、ファイントラックのドラウトシリーズとかは、肌に触れる面と外側の面が層になってるんですね。先程紹介したフェイズも中厚手のものは生地が層構造になっています。層ごとに吸水性を変えることによって外側に汗を逃していくのが「層での拡散」系。いずれにせよ、吸水速乾性の高いウェアって、構造的な工夫をすることで汗の拡散性を上げて早く蒸発させて逃すっていうものが多いですね。僕が勝手に呼んでいるものが、その名の通りメッシュ素材になっていて風を通すもの。特徴としては軽いことと、風が通ると涼しいこと。僕個人としては多少生地の厚みがあるものの方が好きです。いうのは、メッシュで軽いものは僕の印象だと汗吸うとすぐにビシャビシャになって、ウェア自体の快適性が損なわれるんですよ。ほとんど吸湿性がないわけですからね。自分の好みで言うと、なんだかんだ拡散系のノースリーブが好きで。生地の厚みはそれなりにあっても、汗を吸ったり拡散してくれてビシャビシャになりすぎないのがいいですね。メッシュで快適性の高いものなら、アークテリクスのヴェロックスやパタゴニアから昔出ていたエアフローのようにメッシュがハニカム状の構造になっているものもあったりして。アークテリクスのヴェロックス(桑原さん私物)。着心地が良いんで、僕はファストパッキングの時に着たりします。あとはファイントラックのスキンメッシュとかが代表例ですが、「ファーストレイヤー」というか、要はベースレイヤーの下に着るものを着る人も多いですね。ファーストレイヤーは大きくふたつあって、ポリプロピレンで疎水性を持たせているものか、撥水加工をしているもの。構造としては基本的に疎水性/撥水性の素材が肌に触れる部分から水を吐き出してその上の吸湿性のあるウェアに移すことで、肌にいちばん触れる部分に汗を残さない。夏場はファイントラックのいちばん薄いやつでもやっぱり僕は少し暑さを感じてしまうので着ることが少なくて、冬場に汗冷えを防ぐために重ね着するパターンが多いですね。あとは機能面とは違う話になるんですけど、お店に立ってて思うのは、最近はこういう機能面にこだわるよりも、ある程度の吸水速乾は担保した上で、わりとシンプルなものを好む方が増えてきている印象です。キャプリーン・クールトレイルシャツ)っていう、素材はポリエステルなんですけどいわゆる杢調というかコットン調のものが4~5年前くらいに出て、それから各社続いています。パタゴニア・ナイントレイルズシャツの系譜に連なるティートンブロスのコットンライクなポリエステル100%Tシャツ(桑原さん私物)。さっきのハニカム状みたいな構造的な特徴は無いんですけど、そこまでハードな状況じゃなければ意外ともうこれくらいでいけるんじゃないの、みたいな感じで。いうゆるいスタイルも人気ですね。基本的にはミッドレイヤーやレインウェアやウィンドシェルがバックパックに入っているし、結局動くと暑くなってしまうので、夏場はベースレイヤーで保温する方向の体温調整はしなくていいかっていう考え方ですね。夏場に関しては無いですけど、冬になるとやっぱり出てきますね。冬に関してはトレイルランナーのマストアイテムがあります。ポーラテックのパワーグリッドを使ったパタゴニアのキャプリーン・サーマルウェイトのジップネック・フーディなんですけれど、これのいちばんの特徴は、グリッド状になったフリースの起毛部分と抜け部分で、抜け部分は完全に向こう側が透けるくらいの差があるんですよ。止まっていると起毛部で保温してくれて、動き出したり風が吹くと抜け部分で通気してくれると。それでさっき言ったトレランのいちばん寒い時と暑い時の気温差や運動強度による体感温度の差の振れ幅にかなり対応してくれる。ハーフジップでフードがバラクラバ状になっているので、暑い時はグワって開けちゃったり、寒い時はフードをかぶったり。桑原さん曰く「ランナーのマストアイテム」のパタゴニアのキャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック・フーディ(桑原さん私物)。デザイン的にも体温調節がしやすいんですね。僕、これで3月にある「伊豆トレイルジャーニー」っていうレースに出たんですけれど、スタートが朝6時の伊豆の松崎港で、けっこう寒いんですね。樹林帯に入るとちょっと暖かくなって、そのあと伊豆稜線歩道っていう風の吹きすさぶ寒い場所に出るんです。いう寒暖の差がかなりあるレースもこれ1枚でフードをかぶったりジッパーを開けたりっていう体温調節だけで走りきれたこともあったりして。僕はあんまり「これ1枚買っときゃOK!」ていう売り方は基本的にしないんですけど、これに関してはとりあえず持っていてもいいんじゃないかと思います。いわゆる肌着的なベースレイヤーの話に戻ると、僕は最初どれだけ寒くても走っていると結果的には暑くなっちゃうので、やっぱり抜け感があるウェアで良かったねって思うことになることが多い。それも最初に言ったようにいろいろなシチュエーションがあって、冷え性の人とか汗をかきにくい人とか、走っているエリアがもっと寒いエリアだとか、それからレースじゃなくて友達とのんびり走る運動強度の低いランだとか、そういうようなことでもだいぶ状況変わってくるかな、とも思いますが。桑原さんのお話を伺っていて印象的だったのは、やはり「暑い」という言葉ですね。ランだと低体温症を防ぐための保温性よりも、高負荷の運動をしても暑くなり過ぎずに快適に動けるってことに重点を置いているってことですよね。低体温は低体温で意識はするんですが、冬場のランは気温は寒いのに走ると一気に暑くなるというジレンマが常にあるのが難しいですよね。最近はある程度高い運動強度を意識した化繊とウールの混紡のウェアも出ているんですが、僕はそれでも着て動くと暑いと感じてしまいます。あと、トレイルランニングで、とくに夏場の低山なんかだと、パフォーマンスを落とす要因で熱中症というのも大きいんですよ。熱中症の原因のひとつには本来は汗をかけば汗が蒸発する気化熱で体熱が下がるところを、濡れた服を着ていることで汗が蒸発せずに体に熱がこもってしまうというのもあったりして。いう部分でもやっぱり夏場の暑さとか、汗をしっかり拡散させることは意識しますね。いう意味で、さっきも言ったように、シンプルなメッシュ構造のウェアになると、汗かきにくい人には良いかもしれないですけれど、それ自体が水を吸ってグシャッとなってしまうので、僕はある程度一回溜めながらもじわじわ拡散してくれる方が好みだったりします。