お前のスイーツな考えはキャラメルフラペチーノの上澄みを超える甘さかもしれん。本書を読み終える頃、お前は人生史上最も痩せる事となるだろう。それが最後のダイエットとなる。引用元:「痩せない豚は幻想を捨てろ」よりテキ村さんは口が悪いです笑しかしそれがいい!デブに対する愛あるディスりがあります。総消費カロリーが総消費カロリーを上回ればいいという当たり前のことを丁寧に説明してくれて、甘ったれたダイエットに対する考え方をリセットしてくれるのがテキ村式ダイエット。デブ全員が「明日からダイエット頑張るって、昨日も同じ事言ったよな?記憶力ミジンコかよ?いいかその言い訳のおかげででき上がったのが鏡の前のお前だろ、夢は見るな、幻想は捨てろ、そんな暇があれば今から少しでも動け」というダイエット思考になれば、この世は本当に痩せるダイエットメソッドだけで溢れることになる。引用元:「痩せない豚は幻想を捨てろ」よりメンタル面が強くなったと書きましたが、第四章では「テキ村式ダイエット総まとめ」として現在の体型別にやるべきことがまとまっています。これをやってみる、でもいいので行動がすべて。ちなみにこの体型別の痩せ方はテキ村さんのブログにも載っているので、これを読んでみてから本でもいいかもです。運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が上がる筋トレのあとに有酸素運動をすると脂肪燃焼しやすいなどなど色々なうんちくというか、ダイエット知識を身に着けました。理想の体型にはならない・・・食べているものも気をつけているはずなのに、ちょっと運動を休んだらすぐたるんでくる。ゆうちきダイエットについては詳しくなったはずなのになんで???と思っていました。「痩せない豚は幻想を捨てろ」を読んで、当たり前の「知識が無駄にあっても意味ない。行動しないと」ということを突きつけられて完全に目が冷めました。具体的にはバリン・ロイシン・イソロイシンだ。こんなことはどうだっていい。細かいうんちくはどうでもいいということがハッキリと書かれています。思考停止で言われた通りやればいいという意味ではなくて、知識ばっかりあっても行動しなきゃ意味ないんです。テキ村式は「どう取り入れたらダイエットに効果があるか」「どう行動したらいいか」という点を重視して紹介してくれるところが最高です。どんな成分がどう作用して身体にいいか、それは正直どうでもよくて、「ダイエットにどうやったら効果があるのか」知りたいだけだから。知識があるだけでやった気になっているデブ脳を叩き直して実践中です(まとめ)本を読み終わって、とりあえずプロテインをしっかり摂る(サボってた)おやつを食べない、食べる時は昆布・ギリシャヨーグルト・スルメイカ(普通にチョコとか食べてた)パンやお米を控える(お米は食べないのでなぜかパンはOKとしてた)外食をするときはそれ以外の食事で調整する(気にせず食べてた)サボっていた運動を再開して、週4〜5日、一日10〜30分やったなど、「知ってたけどやっていなかった」ことを改めて見直しました!そしたら1ヶ月で約2キロほど体重が減りました(と言ってもサボっててリバウンドした文が戻っただけ)。どんだけサボってたのが顕著に出てたんだ!ということで、改めてダイエット頑張って行きたいと思います。MEゆうちき2児の育児をしながら『大変なことも楽しく』をコンセプトにブログ運営中。好きなモノはコーヒー牛乳とK-POP。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。