green-body腰痛ベルトで痛みは取れる?|腰痛解消は自前のベルトで!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。腰痛のお悩みに対して、腰痛ベルトを使用される方もいらっしゃるかと思います。腰痛の解消に腰痛ベルトは効果があるのでしょうか?結論から言うと、腰痛の解消にはつながりません!腰痛を抑えることは出来ているようで、場合によっては悪化させてしまうこともあるのです。本日は腰痛ベルトと腰痛について、お伝えいたします。腰痛ベルトは、腰をぎゅっと締め付け固定することで腰痛を予防するものです。腰痛が起こる時は、何かの動作の時が多いですよね。振り向いた瞬間このように、動作の中のある瞬間で痛みが起こるケースが多いのです。腰痛ベルトはこの動作をある程度制限する為、痛みが起こりにくくなるのです。その為腰痛に対して腰痛ベルトがよく使われるのです。腰痛ベルトをし過ぎると、腰痛が悪化する!?しかし、ここで注意が...。腰痛ベルトをし過ぎると、腰痛が悪化してしまうのです!理由は、頼り過ぎてしまうことにあります。腰痛ベルトは動き以外にも腰自体を固定・安定させるという役割があります。腰痛ベルトが助けてくれるのです。これをし続けると、どうなると思いますか?腰痛ベルトがないと腰を支えることが出来なくなってしまうのです。確かに腰痛ベルトは痛みを抑えることが出来ます。それはあくまで一時的な効果で、腰痛ベルトを取れば途端に痛みが起こります。腰痛ベルトをする...。本来腰を支える筋肉や機能が衰えていくのです。必要なのは自前のベルト!腰痛ベルトは急性期には効果的です。し続けるべきものではありません。そこで必要なのは、自前のベルト。具体的には、インナーユニットと正しいからだの動かし方です。インナーユニットはこちらです。これは図の通り4つの筋肉の総称で、筒のようになっています。この機能は腰を含むからだの中心を安定させる働きがあり、どのような動作でも必ず活性されます。腰痛ベルトが巻かれる位置に似ていると思いませんか?これを自前で持つのです。この自前のコルセットが安定した上で、正しく動くということも重要です。上記で挙げたような腰痛が起こってしまう瞬間の動作時に、インナーユニットを安定させ更に動きを効率よくすること。これが腰痛を解消する重要なポイントです。腰痛ベルトのし過ぎは、この2つの働きを衰えさせてしまうのです。大切なことは、自前で腰痛ベルトを持つことです。まとめ腰痛ベルトは、腰痛が起こった時には有効です。腰痛が起こる動きや動作を制限することで、痛みが起こらないように防いでくれます。腰痛ベルトを慢性的にし過ぎると、腰痛ベルトが無ければその動作が出来なくなり、逆に本来の機能はどんどん低下してしまいます。お腹の奥にあるインナーユニットと効率的な動きを自ら獲得することが、腰痛解消に重要なポイントです。定休日=============================姿勢×腰の痛み腰痛解消腰痛ベルトこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト岡山の大雨洪水と営業について岡山でピラティス体験!Green&Bodyで本格ピラティスを受けませんか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。腰痛に効果絶大|インナーマッスルを鍛える方法ウィルスに負けない対策27の方法|免疫力を高める【パーソナルトレーナーが現場で使う】ストレッチポールで肩こりを撃退する方法ピラティスの効果がわからないと感じるあなたへ|効果を感じる方法5ポイント2020年もよろしくお願いいたします。