On新たな地平に向かって、走り続けよう。>>2年ぶりの6時間リレーマラソン!走ってきました!6時間リレーマラソン!この大会だけは会社のチームの参加で、いつものメンバーではありません。最近ジョギングの会を立ち上げたとはいえ、日常的にランニングの経験があるのは僕くらいのものなので、必然的に僕が走る比率が高くなります。以前はひとりで26kmとか走ってましたが、今年は来週に「さが桜マラソン」が控えているのでちょっと軽めにしてもらいました。それで割り当ててもらった本数は、1周1kmの周回を2km×4本+1km×2本。これをすべて4分以内で走り通すことを今日は目標としました。1.33予定では6本まででしたが、みんなの快走により予定よりも周回が進んで、僕を含む何名かは追加の周回へ。僕はちょうどアンカーというめぐりあわせでしたが、最後の最後でもう1周行けそうだったので僕は2周走ることに。最終周回はゴール位置の関係で約100mほど短いので7本目だけは1.9kmで計算しています。ここがベストラップです。自分としては全周回を4分以内という目標はクリア。全部の平均ペースを計算すると3:56.1/kmでした。最後の3本くらいはキツかったですが、いっぱいいっぱいというほどではなかったし、キロ4分前後のスピードで繰り返し走るのはフルマラソン1週間前としてはとてもいい練習になったと思います。!うれしかったのは、途中でVO2MAXが「60」に上昇。「61」に上昇!したことです。僕のVO2MAXの過去の最大値は61で、これはサブスリーができていたころのものなので、ここへきてようやく数値面ではそこへ戻ってきた、ということができます。さあこうなると、「さが桜マラソン」の目標設定をどうしようか、あれこれ考えてしまいます。いうのが楽しいなぁ♪リレーマラソンもいろいろありますが、6時間くらいが、ガチランナーも、ランナーでない人も楽しめて、適度に過酷で、一番いいかもしれませんね。今日は「さが桜マラソン」で使うつもりの、新品の「アディゼロタクミ練ブースト3」で走りました。履くとは思えないフィット感と安心感があっていい感じです。バックはチームのユニフォーム。290km今月累計:196.5km1日1回クリックしてください。人気ブログランキングへマラソン・ジョギングランキング山口県の市民ランナーによる市民ランナーのためのラジオ番組。07:30-07:45※山口県以外にお住いの方はradikoのプレミアム会員登録が必要です。AM会社の人たちと参加でしたか。楽しく頑張って走って、VO2MAXも2ランクアップ!本当に、さが桜が楽しみになってきましたね(*^^)vお疲れ様でした。AMmonoranさん☆ありがとうございます。インターバルというよりはレペティションでしょうか。こんな風に走る機会はめったにないのでいいトレーニングになりました。AMとしさん☆ありがとうございます。自分自身、さが桜マラソンが楽しみになってきました。今の力をぶつけてみたいと思います。AMtakakiさん☆ありがとうございます。ご、55分切りですか!?そんな風に言ってもらってありがとうございます。(06/03)整形外科を受診しました。