日替バド定食こんにちは、樋口です。過日の記事で、前腕回内練習のメニューを公開しました。(→2016/3/14記事「バドミントンで最初にぶつかる壁〜回内動作」)運動連鎖は、非常に繊細で、難しい動作だと考えています。ラケットに近い、手首、前腕を使った回内動作を構築し、その後、この中間動作で全身の運動連鎖の感覚を作ります。このメニューは、初心者を対象にしています。今までの指導実績に基づくと、多くの初心者がこの中間動作を短時間でクリアすることができました。この中間動作の中核は、骨盤周りの大きな筋肉を総動員して、骨盤の旋回で、運動連鎖の核となる力を発生させるところです。骨盤が旋回すると、その上部にある、肩まわり、下部にある、脚部も連動して動きます。つのを合わせるという、3ステップで構築します。実際にやる人には、食べやすい料理を作るごとく、感覚でやれるように、単純化していく必要があると考えています。(→「いまだから改めて考える「フォアハンドグリップ」の握り方」2016/5/30コラム)!)オーバーヘッドの運動連鎖(中間動作)のメニューです。次は上記4(2)「詳細な運動連鎖(全身)の構築」の「フォワードスイング時」に移ります。これは、また別の回に改めさせていただきます。次回は、「速いスマッシュに手が出ない。何とかしたい!」です。最後まで、お読みいただきありがとうございました。※指導で、実際に有益な効果があがったことを確認の上で、報告しておりますが、技術の答えは、一つではないと考えております。他の指導法を否定する意図はございません。その点、ご理解の上で、お読み、お試しくだされば、ありがたいです。指導歴:2002年~私のバドミントン生活は高校から始まりました。はいませんでしたので、仲間よりワンテンポ遅れてしまう自分が、どうしたら理論的に技術が身につくかを、常に考えるようになっていました。この頃の背景がベースになり、今の私の技術指導スタイルが確立されたといえます。教えることが好きなこともあり、十数年前に小学生の指導を始めました。時間が許す限り、バドミントンのみならず、他競技のDVDや書籍etc.情報を集めては分析・検証し、よりシンプルでわかりやすいスキルアップ方法とは何か、知識と経験を積み上げてきました。現在は、技術指導者のいない中学生を中心に、学齢前から成人までのサポート活動をしております。同じ指導でも、すぐ体現できる人もいれば、時間のかかる人もいます。指導する側にも、個性を生かした工夫が求められていると、身につくまでの道のりが遠かった私自身の体験から、感じています。これまでの蓄積と、今後のさらなる追求を少しでも共有でき、特にお悩みを抱えている方々の微力ながら、お役に立つことができれば幸いです。