21:360こんにちは!本日は隔月に一度の、合同勉強会がありました。本日のテーマはストレッチ。会場はケアセンターむつあいです。最初に、参加者全員が体前屈の値を測定しました。身体が硬いひとも柔らかいひともいます。勉強会の前半は治療院・石川先生が準備したレジメに沿って、座学を30分ほど。ヨガマットに横になり、全身の各部位を伸ばしたり、リラックスさせたり。楽しい勉強会となりました。大切なのは、どこの部分を伸ばすのかを意識すること。無理に力を入れてしまうと肉離れなどの損傷にも繋がることを、自分の身をもって学びました。勉強会の最後にはもう一度体前屈をして、ストレッチ前後の値を比較。見事!ひとりを除いて結果が向上いたしました。日ごろ運動をしていないひとは時間が経つとまた硬くなるようで。継続が大切なんですねー。Reserved.TOP。