産後骨盤矯正:牧落駅5分まずは無料でご相談ください。多くの女性に選ばれているサロンとして掲載されました。産後の骨盤矯正・女性のお悩み改善!美容鍼灸や生理痛等の女性疾患に力をいれているサロンとして掲載されました。妊娠中の体の痛みといえば「腰痛」というぐらい腰痛で悩まれる方は多いです。そんな腰痛もきっちり原因を理解する事が改善への近道です。原因と改善法をご紹介していきます。立ち上がるときにズキっとくる寝返りが打てないお尻を移動させるときに痛い車を降りるときに痛いじんわり重だるいこんな感じの症状がよく見られます。・妊娠中の腰痛の原因はなんなのでしょう?原因は色々ありますが多く見られるものは以下のものがあります。1重くなってきて負荷が増える胎児が大きくなったり体重が増える事で負荷が増えて筋肉や靭帯などの支える組織の負担が大きくなり腰痛の原因になる。2腰のカーブがきつくなるお腹が大きくなると腰のカーブもきつくなります。その事で負荷のかかる場所やバランスが変わり腰痛の原因になります。3内臓も圧迫される胎児が大きくなってくると内臓もスペースを譲るために移動したり圧迫を受けます。その事で腰痛を引き起こしてるケースもあります。4栄養が不足する胎児への栄養供給で母体の栄養不足が起こり筋肉の状態が悪くなり腰痛の原因になる事があります。支える筋肉が弱かったり逆にうまく緩まなかったりする事で腰痛の原因になります。これらが一つではなく複合的な要因で腰痛が起こります。・揉みほぐしやストレッチは注意が必要?腰痛というと揉みほぐしやマッサージが頭に浮かぶ方もいるかもしれません。なんとなく固いところを揉みほぐしてほしい感覚になっているかもしれません。そこには注意が必要です。その行為自体が危険なのではなく(もちろん安全上も注意は必要です)緩めることは余計に痛みを生むかもしれません。上記したように妊娠中は関節が緩みます。その緩みを支えるために筋肉は緊張します。支えるために緊張しているのですが、その支えを硬いからといって揉みほぐしたりストレッチをするとダルマ落としのような状態になってしまうかもしれないのです。うまくバランスを取れる状態を作ってから緩めることをしないといけないのです。冷えることで筋肉の緊張が起こったり循環にも影響でます。腹帯やレッグウォーマーなどを利用しましょう。2、寝返りをしっかり打つ寝返りを打つことで固定化が防げます。