レシピ|らでぃっしゅレシピホームメカジキのハニーマスタードソースメカジキのハニーマスタードソースメカジキ切り身5~15分161Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。小さじ1はちみつ小さじ1・1/2粒マスタード小さじ1メカジキ切身は解凍し、塩・胡椒をふる。フライパンにサラダ油を熱し、1の両面を焼く。2にA、バターを加え、メカジキに絡めながらひと煮立ちさせ、火が通ったら器に盛る。ソテーしてから、はちみつ入りのマスタードソースで絡めます。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。