患者にとって、どういう向きで寝るのか?大の字で豪快に寝るのか?横向きで寝るのか?それがとても大事なんですよ。そのことを知らない方が物凄くおおいです。家庭でも小さい時から仰向けで寝ることしか子どもに教えませんからね。この記事で、どういう寝方がSAS患者におすすめなのか詳しく教えます。(SAS)に、向いている寝方はズバリ横向き寝です。?それは、横向きで寝ると口の中の舌が下がって気道の入り口付近を塞いでしまうことを防げるということです。それだけでも、いびき酷い方は、試してみる価値がありますよ。いびきがひどい方は、今夜から横向き寝で寝てみてくだい。大の字、仰向け寝がダメか言うと、重力で舌が落ちて気道がふさがってしまうのです。本当は仰向けで寝ると血液の循環がよくなるんです。気道が塞がってしまうのでは、仰向け寝はダメなんですね。横むき寝は、左側・右側どっちがいいの?当ブログ運営者の無呼吸店長シンノスケは普段右を下にしての横向き寝で寝ていますが、右・左どちらが良いのでしょうか?一般的には、貧血気味で血流のよくない方は、心臓がある左側を下にして寝るのがおすすめです。!ひとつ知っておかないといけない、大事なことがあります。それは、夜間に寝ている間は、必ず人は、寝返りをうつのです。寝返りをうたないと言うのは、かなり不自然なことです。人は、寝返りをうつことで血液の流れの不自然さを解消しているのです。しても横向き寝で寝ていると、特定の部分に体重がかかって、そこが血液の流れが悪くなります。人は一晩に10回以上寝返りをうって、血液の流れを調整しているのです。右側を下にしての横向き寝で、朝までずっとそのままで寝ることはかなり体にとっては、よくない不自然なことなんです。寝たきりのご老人が床ズレで身体に内出血のようなアザができますよね。あれは、自然に寝返りがうてないからなんです。寝るときは、「右を下にして横向き寝で寝たのに朝起きたら左側を下にして横向き寝で寝が覚めたとか、よくあることです。無呼吸店長:シンノスケは、左を下に、右を下に左右の横向き寝を繰り返しています。CPAPを装着して寝ているので、左右に寝返りをうつたびにCPAPの長いホースが首にまとわりついて、うっとうしくて眠りが浅くなってしまいがちなんですよね。仰向けで寝ないように努力しています。悪い寝方の実例<<ヒジを枕にして横向き寝で寝る>>・腕が痺れて血液循環が悪くなっって、最悪痺れてしまいます。<<仰向けで口を開けて寝る>>・口呼吸で寝るのは健康にとても弊害があります。寝ている間に口からウィルスがはいりやすくなり風邪とか引きやすくなります。気が付かない時に、口呼吸をしていて妙に風邪を引きやすく内科によく通うようになっていました。それも風邪ということでなく、なんかわからないが、ウィルス性の風邪に似たような症状で微熱がて、身体がだるくなるような病気です。・口を開けて寝ると、当然口の中が乾いて唾液の分泌が減少します。それによって口の中で細菌が発生しやすく、朝起きたら下水のような嫌な口臭が発生します。なにより口の中が乾いて虫歯になりやすいです。いくら毎日必死で歯磨きしても虫歯になりやすい方は、自分が口呼吸をしていないか?を周りの方に確認した方が良いですよ。患者にとっては、枕選びはとても大事です。無呼吸店長:シンノスケSAS患者にとって枕選びで劇的に睡眠の質が変わりますよ♪SAS患者にとって寝方は、もの凄く大事な問題ですよ♪<<仰向けで両手を胸の上で組んで寝る>>・まるで中世のお姫様のように、あお向け寝で胸の上でお行儀よく両手を組んで寝る方がおられますが、あれは実は、交感神経が刺激されやすくなり、眠りが浅くなってしまい注意が必要です。<<うつ伏せで寝る>>・これは、胸部が圧迫されるのでおススメしませんが、SASの方は、うつ伏せで寝ると気道がふさがりにくくてうつぶせ寝で寝ている方がおられるようです。難しくシンノスケは、うつ伏せ寝は、おすすめしません。(SAS)の方に、向いているオススメの寝方は、横向き寝です。できれば右側を下にして横向き寝で寝るのがベストですが、貧血気味の方は左側を下にしての横向き寝をおすすめします。患者にとって、寝返りのうちやすい寝具選びが、その後の人生を変える!...とまで言い切っていいと思います。意を決してお話しします。完治をとうにあきらめました。その理由をお話しします。関係は大有りなんです。その関係性について詳しく教えます。なりやすい鼻だと、言われました。そんな事あるんでしょうか?SASになりやすい鼻というのをお見せします。ないか?....だと思います。40代・50代の男性と言われています。実は仕事内容にも大いに関係あるんですよ。記事を読むCPAP購入を個人でする事のメリット・デメリットを書いてみた毎月病院に通うのが嫌で自分でCPAPを買いたい方が居るのも事実ですが、メリット・デメリットを書き出してみると、無呼吸店長:シンノスケは、メリットの方が多いと思います。身体に問題ないのか?そこを詳しく教えます。ないか?と不安になっていると思います。潜在患者がいるそうです。【睡眠時無呼吸】たかがイビキ・されど眠気・男の小太りが危ない.。