した胸】AカップからEカップへバストアップした道のり!前回までは授乳ブラジャーから卒業していよいよ育乳の為にちゃんとしたブラジャーを買う事になりました!この2つのAカップ!いよいよ育乳への道スタートです!全身を直視しろ!!私のブログ読んでると良く書いてますが自分の体を知る事を勧めています。体重、サイズ・・・大事ですよね!毎日計ってますよ。それ以上に大事なのは「客観的に自分を見る」です。できれば全身を見れる鏡があればいいし、なければ半身写る鏡でもいいです。「イメトレしてるのに逆効果だよ!!」と、思った私の全身の写真が・・・これにつながるわけです(笑)これならまだ見れるでしょ??(笑)脚長く見えるしさ~~(笑)ちゃんと全身見れるしさ~。何より楽しめるじゃん。憂鬱になって「は~、何なんだよ、この体は・・・」って思うよりこの方が足が長く見えるな!とかウエスト細く見えるな!とか腕が細く見えるな!とか色々自分をいかに美しく見せれことができるかと研究もできちゃうよ(笑)私が自宅ケアで書くストレッチやエクササイズもサロンでお客様にお伝えしているストレッチや食事指導もですがいかに楽しく毎日やるか。つまんないって続かないのであれば、楽しんでする工夫をするしかないです。「お尻が上がってきた!」ってプラスな要素も発見できるようになります(^^)そして毎日のエクササイズも楽しくなってくるのです!バストアップの為の自宅ケアはどんな事したの?さて、客観的に自分の体を見て衝撃を受けた後は前向いてバストアップしていくしかないですよね~。ほんじゃ、私がどんな事してたか書いていきます。当時は何の意味があるのかよくわからず聞いたもの、調べたものを毎日実践していました。名前適当につけましたが・・・(笑)自宅でも会社でも背もたれのある椅子があれば試していただきたいのですが1背もたれのある椅子に座って両足をそろえて深めに腰掛けて背筋を伸ばして座ります。顔は正面向けてください。2ゆっくりと息を吐きながら状態を左右どちらでもいいのでねじります。限界までねじったら背もたれを持ちます。顔はできるだけ真後ろを向いて10秒間キープさせます。お、菩薩のような顔をしている・・・(笑)そして逆もする。お、明日を見ている(笑)いや、遊んでいるわけではないです。これを左右やって1セットで1日5セットやってました。いう効果があるかというと・肋骨を整える・肩甲骨周りをほぐせる・ウエストがすっきりする・背中がすっきりするです。