デザイン|芦屋ホームトレーニングエステネイルスタッフブログアクセスお問い合わせ二の腕トレーニング【プッシュダウン】2020年01月16日プッシュダウン(トライセプスプッシュダウン)でターゲットとする筋肉は上腕三頭筋(二の腕)です。ボディメイクの視点で考えた場合、女性にとっては二の腕がたるむことでできてしまう、いわゆる「ふりそで」状態を防いだり、改善したりする効果があります。男性の場合、上腕を太くしたいと考える方が多いかと思いますが、上腕三頭筋は上腕でも最も体積が大きい筋肉です。見の太さを演出したい場合は上腕三頭筋を鍛えておくと、太く逞しい腕を手に入れるのにとても効果的です。