糖化を防ぐ「抗糖化食品」でアンチエイジング!糖化を防ぐ「抗糖化食品」でアンチエイジング!老化の原因の1つである「糖化現象」。ご飯やパン、お菓子などの甘いものを食べると血糖値が上昇します。この血糖血とは血液中にいる「ブドウ糖」の数値を表したもの。この血糖血がずっと高い状態にあったり、急上昇させる頻度が多いと、この糖がタンパク質とくっつきタンパク質が糖化し、「AGEs(終末糖化産物)」という物質に変化します。このAGEs(最終糖化生産物)はいわば体の中の毒。コラーゲンなどを正常に働かないように作用したり、血管を詰まらせる原因になったりするのです。スポンサーリンク美肌や健康の元を阻害する糖化現象はアンチエイジングの敵!糖化しない体を作ろう!1度糖化してしまった最終糖化生産物は、くっついた直後は離れることもあるようですが、時間が立つと戻ることができず、体に蓄積され続けます。この糖化物質を体に溜め込まないためには以下の3点が重要です。糖化の原因となる食事を減らすこと糖化した食べ物を避けること糖化を防ぐ「抗糖化作用」のある食べ物を摂取すること今回は、その中でも重要な3番目、抗糖化作用のある食べものについて紹介したいと思います。糖化を防ぐ「抗糖化食品」とは?抗糖化食品とは、その名の通り糖化に抵抗する力をもつ食品です。抵抗の方法は様々で、糖自体の代謝を上げる食べ物や、AGEs(最終糖化生産物)を体外に排出する働きを持つ食べ物、そして糖とたんぱく質が結合しAGEs(最終糖化生産物)が作られるのを阻止する食べ物、AGEs(最終糖化生産物)がコラーゲンを壊すのを防ぐ食べ物などがあります。それぞれ、どのような食べ物がどんな作用をするのか確認し、毎日のアンチエイジング生活に取り入れましょう。糖の代謝を促進する食べもの摂取してしまった糖を、出来るだけ早く燃焼してしまえば、体内に余りすぎてAGEになる可能性は少なくなります。摂取してしまった糖を消費するにはやはり運動が大事なのですが、糖の代謝を補助する食材もありますので、覚えておきましょう。糖というのは、口に入ってからすぐに血液に吸収されるわけではありません。吸収されるまでに分解され、ちいさな単糖となってから腸で吸収されます。腸で吸収されるのを抑える働きがある食材も多いのです。糖を食べる際は、その前にもしくは一緒に食べましょう。体内で糖化してしまう前に、糖化を防いでくれる食べ物の紹介です。食べてしまったものの全てが糖化の原因になるわけではありません。糖化する前に防ぐ作用がある食べ物もあるのです。糖質を摂取するときは、積極的に食べるようにしましょう。ここでは、インドの研究所の研究結果による抗糖化の食べ物トップ10を紹介しています。→AGEs(最終糖化生産物)が作られるのを阻止する食べ物スポンサーリンク関連記事:こちらの記事もチェック!筋肉量の低下を意識して老化を防止しよう!年齢を重ねていくと身体能力が低下していくことはいうまでもありません。その理由の一つは筋肉量の低下です。体内の酸化を防ぎ、細胞を老化させないために有効な抗酸化物質。そのなかの1つであるaリポ酸(アルファリポ酸)を解説していきます。「アンチエージング」という言葉は、近頃、流行用語となっていて、テレビなどでよく話題となっています。アンチエージングとは、何かと日本語で記事を読む酸化が引き起こす病気とは人間は60兆もの細胞で出来ていますが、この細胞や体内の物質を「酸化」させて老化を促進させるのが活性酸素です。活性酸素によって酸化した記事を読むアンチエイジングとはアンチエイジングとは、今や聞いたことがないという人はいないであろう健康ワードです。昨今、健康志向ブームですね。テレビを見ていると、ダイエットと並んで老化防止のサプリメントの紹介をよく見かけます。疲労の原因は様々です。激しい運動を長時間行えば足がつることがあります。記事を読む肌に及ぼす影響を考えたお酒の飲み方お酒を飲むと肌荒れが起こるという話をよく耳にします。多くの人は適度な運動と聞くとダイエットや健康維持を思い浮かべるかもしれません。確かに運動はダイエットを促し、健康を維持するのに効果的です。新たな野菜の活用で、ベジブロスという調理方法があります。ベジはきっと野菜という意味だと思いますが、ブロスというのはちょっと聞き慣れないワード記事を読むスポンサーリンクアンチエイジング食べ物アカデミーTOPへ老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。