20170216今の時代はファイナンシャルプランナーが必要ブログ:20170216痩せたのに、すぐ元に戻ってしまったら、せっかくの苦労も水の泡ですよね。大幅に減量した場合にリバウンドすることが多いようですね。食べたものの吸収率がアップし脂肪を溜め込みやすいからだへと変わっていくからです。長期間かけてゆっくり減量することが大事なんです。一日3食バランス良く食べる必要があるのです。7時食をとることで、体温が上がり基礎代謝もアップします。夕方食はなるべく早い時間にすませ、量は控えめにしましょう。食べたものを効率よくエネルギーにするビタミン、ミネラルが豊富です。低カロリーなので、キレイに痩せるのには欠かせませんよ。連日の生活の中で、からだを動かすポイントを多く作りましょう。意識すれば連日の運動量を増やすことができますよね。からだに溜まった脂肪を燃焼するには有酸素トレーニングが効果的。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど、15分〜30分くらいからスタートしてみましょう。連日の生活に減量をとり入れましょう。