前回は慢性関節痛の原因であるモヤモヤ血管への対処療法と根本療法の理論について記事にしました。今回は慢性関節痛の改善の為の実践編です。」が必要であると書きました。血液の質を高め、全身の血液の循環を改善するのはどうしたらいいのでしょうか?血液の質を良くして痛み改善そもそも血液は何から出来ているのでしょうか?骨髄で作られます・・・確かにね。その骨髄の栄養は何から?そう食べ物ですね食を改善すれば痛みも解消する。ここで間違ってはいけないのが、サラサラした血液が質が良いとは限らない血液サラサラ≠血液の質が良い。確かに血液はサラサラしている方がいいのですが、それだけで質がいいとは限りません。質の良い血液とはビタミンやミネラル、酵素、たんぱく質、脂質、糖などが丁度良いバランスで保たれていて、血液の総量も丁度良い量ある状態です。血液の質を高める為の食生活はどうしたらよいでしょうか?それは酸性食を減らし、アルカリ食に変えることです。キノコ、豆類などになります。果物もアルカリですが、糖分の高い果物は控えめに、つまりは、野菜を中心に、海藻やキノコ、豆類などを食べ、ご飯は出来れば、玄米か半つき米を食べる。このような生活で血液の質が高まると、痛みの原因であるモヤモヤ血管の生成を抑えて、痛みが解消されるということです。いうこと一部分の血流が良くなっても、その部分が痛みが和らいでもすぐに元に戻るのは、全身の血流が改善していないからです。全身の血流を良くする方法は、1運動をする身体を動かせば、筋肉の動きにより、血液の循環が促されます。激しい運動でなくて大丈夫です。歩くだけでも血流は良くなります。「運動を始めてから、痛みやコリが少なくなった」と言われる方がいるのはその為ですね。2ストレッチをする硬い筋肉は血液の循環を阻害します。ストレッチをして筋肉を柔らかくすれば、血液に循環が大幅に改善します。アキレス腱のストレッチを必ずして下さい。ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われるほど、全身の血流と密接に関わっています。全身の血流が悪化します。交感神経は血管を収縮し、腸の動きも抑制します。副交感神経がずっと優位でも問題が起こりますので、バランスが大事ということですね。4整体を受ける的確な整体は部分でなく全身の血流を良くします。痛みの根本改善できる整体は、全身の調整を必ずします。慢性関節痛とモヤモヤ血管の記事はここまでです。最後まで読んでいただきありがとうございます。徳島県在住40代女性腰痛。ご来院された鳴門市の方の話です。最近カロリーゼロと謳った商品をよく見ます。)この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。お問い合わせは088-652-0535。一刻も早く治したい方は徳島整体院へ。登録されている記事はございません。Reserved.rss。