今日は残りの人生のデビュー当日。笑ってなかった生活から解放され、スッキリした気持ちで残りの人生をスタートしたい。86.5kg逆に増えているじゃないかwwwどうなってんだ~。書いていて何だかイライラしてしまうこの結果。ウオーキング以外にも、そろそろジョギングも少しずつ(本当に少しずつ)取り入れているのに、全然痩せない。うーん、20代の時だったらとっくに痩せ始めている頃なんですが、年齢的に痩せにくくなっているのか、それともサプリメントもプロテインも使わず、ジムにも通わないでダイエットすることがそんなに難しいのか。痩せないままになってしまうので、とりあえず週一だし、現実を直視するためにも記事は更新し続けていこうと思います。→80点これはいつも通り。目の前にあると食べてしまうのがお菓子です。皆でわいわい語り合いながら出てくるお菓子は、ついつい手が出てしまいます。目覚ましを早めにセットすることで、早朝の運動時間を確保。最近は地味にジョギングの時間も増やす。いってもまだ圧倒的にウオーキングの時間の方が多いですが。→80点これはO.K.もっと、野菜付きのメニューを増やせば、なお良いと思っています。→15点どう考えてもこれです。炭水化物に限った話ではないですが、いっぱい食べることで満足するというよりは、食べる前に量が多いことで視覚的な満足感を得てしまうのかもしれませんね。同じ食べ物でも、普通盛や小盛より、大盛の方が美味しそうに見えることありますもんね^^それで満腹中枢が少しおかしくなってしまう可能性はあります。これをいかに我慢できるか、特に夜はご飯のある環境から遠ざけるしか、今は思いつかないです。あと、前も書いたかもしれませんが断食もやっても良いかもしれませんね。最初は夕食だけ抜くとか。最近は2l、多い時で3l飲むこともあります。これはなかなか良い傾向です。→95点これも合格\(^o^)/やっぱり痩せた時の未来像を明確に妄想(?)するのが一番かもしれません。【ダイエット経過報告】はや3週間、今週はやや停滞気味か?ダイエット宣言して3週間が経過しました。ダイエット宣言したのは、今年の正月明け。早くも2015年も1ヶ月が過ぎようとしています。していると、今年もあっという間に終わってしまう。同じ目標をシェアする......、そして来年も結局変わらない。記事を読むダイエット日記も半年が終了!!ずっと停滞したまま......ちなみに、これでダイエット日記もちょうど半年が終了しました。その結果、成果はわずか300gΣ(゚д゚lll)全然効果がありません!!たしかにダイエット自体に緊急性はないですが、ちょっとスローペースすぎるなあ。いうか、何も変わってないじゃないか!!記事を読む【ダイエット】1週間の経過報告|減量の原則から振り返る先週ダイエット宣言してから1週間が経ちました。今後1週間に1回ぐらいのペースで経過報告していきたいと思います。記録して、経過をシェアする。これも大事なダイエットの手法だと思うので。記事を読むダイエット中ならゴールデンウィークは特に注意だろうな~ゴールデンウィークと言えば、悩みどころはダイエットです。帰省したり、旅行したりでつい食べ過ぎてしまう。連休で日常のストレスから解放されるのも手伝って、食が進んでしまいがちです。今まで全然痩せていないのに、逆に太ってしまうのではないか、と不安です。記事を読む涼しい季節になってきたけどダイエットのやる気を落とさないように9月は勝負の時期になりそうです。涼しい季節になって、薄着から徐々に厚着になってくると、肥満に対する危機感が薄れてきてしまいがちですが(←デブは夏にショックを受けて、痩せなきゃと思うようになるwww)、ここはモチベーションを下げずに頑張っていきたいと思います。言いながら、今週の結果報告はやや残念な結果に終わっています。記事を読む【天敵現る】週1恒例ダイエット報告|行動しないと痩せないと実感みかんと干し芋、写真では下に隠れて見えませんが柿の種やらせんべいが大量にあるではないですかwww両親の暖かさに嬉しさを覚えつつ、これは気を付けないと太るぞ。いうことであまり好きではない干し芋は職場に持っていったり友達にあげたり、好きなせんべいはちょっとずつ、ヘルシーなみかんはなるべく食べるようにしています。記事を読む【ダイエット経過報告】1週間で500g痩せた|たぶん誤差範囲だけどとりあえず痩せたことは痩せた\(^o^)/\(^o^)/このくらいの増減だと、特に油断してなくても、すぐに元の体重に戻りそうな気はしますが、とりあえず励みになります。原因は何となく想像が付きます。前日の夜に炭水化物を抜いたんです。肉と野菜だけの食事というのを、久しぶりに経験してみました。痩せなかったのに、ここにきてようやく痩せ始めました。8月に入って2.5kgもの体重減です。何が起こったのか、今週はその辺について書いていきたいと思います。僕のダイエットが正しいやり方とは限りません。サプリメントもプロテインも摂取していないダイエットです。実践される場合は自己責任でお願いします記事を読むなかなか成果が出ないダイエット|そろそろ方法変えようかな周りにもダイエットをやっている人は多いので、そういう人と一緒になってダイエットをした方が良いかもしれないです。いうのも、結構周りでデトックスで減量を競ったりしている人もいるので、その仲間に加わってみようかと思います。その時はアドバイザーにも付いてもらうことになるので、お金をかけないダイエットから、少しお金をかけたダイエット記事を読むダイエット日記も7ヶ月経過|先週減った分は現状維持どうやら痩せるには、多くの人と一緒にワイワイ楽しみながら会食するか、忙しいけど充実した日々を過ごすか、いずれかを選択すれば、意識しなくても自然に痩せるのかな、と思っています。精神的に追い詰めても劇的に痩せることはできますが、なんといってもあまりに辛いのでおすすめはできないでうすね。それでは、今週の反省です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【ブログ管理人】石井裕ブログ管理人の石井裕です。最大で月間40万PV突破。文章を書くことが好きで超安定型の企業を退職した後、今はコピーライター等の執筆業してます。ジャンルはチラシやパンフレットなどの紙媒体からLP、ステップメールなども書きますし、オウンドメディアの記事の執筆もしています。「ローズミルフィ青森」さんでハーバリウム作りを体験してきました家賃15000円(共益費込)の激安物件に住んで本当に生きていけるのか?上から目線で話す「うざい人」の7つの特徴を知って付き合う人を選ぼう応援よろしくお願いしますブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。