Dr&アドバイザーの華野でございます。ようこそベイビー!妊娠がわかったとき、すぐに知っておきたいことは沢山あります。おなかの中の赤ちゃんとママの10カ月間は、長いドラマでもあります。妊娠中は母体の変化が激しく、特に高齢出産のママの体は、負担がさらに大きくなります。問わず、喉が渇き易い状態です。妊娠中はカフェインや糖分を含むものは出来るだけ控えて欲しいです。どんな飲み物を飲めばいいの?と困ってしまう妊婦さんは多いかもしれません。この記事では、産婦人科として12年勤務した経験を元に、妊婦さんにオススメしたいお水の情報をお伝えしたいと思います。参考にして頂き健全な赤ちゃんを産んでください。妊娠中は2L以上の水分補給が必要です。私は妊婦さん達に3Lをお勧めしています。それは何故でしょうか?お水を沢山飲まなければいけない4つの理由があります。妊娠中は汗をかきやすく喉が渇きやすい妊娠中はよく喉が渇くと言われております。それは、赤ちゃんを守る為に体脂肪が増え、汗をかきやすくなる事が原因です。体脂肪が増えると当然、それを燃焼する為に基礎体温が上がり、汗をかきやすくなります。その為妊娠中に水分補給をしないと、脱水症状になります。妊婦さんが脱水症状になりやすいのはこの理由からです。脱水症状はお水を頻繁に飲むことで回避できるので、しっかりと水分補給をしましょう。妊娠中は便秘になりやすい赤ちゃんには水分が必要です。母体にも水分が必要です。水分量が足りないと便が硬くなり、腸に溜まってしまいます。妊娠中は子宮が大きくなり、腸にかかる圧、それに妊娠中のホルモンの変化によって、便秘は避けられないものと考えた方がいいです。便中の水分の割合が便の「硬さ」を決めます。水分が多ければ便は軟らかくなりますし、水分が少なければ硬くなります。便を軟らかくするためにはお水を沢山飲むことです。一気にたくさん飲んでも尿になってしまいますので、少しづつ頻繁に飲むことが良いでしょう。妊娠中は血液容量が増え循環量も増える妊娠すると著明に増加します。妊娠していないときと比べて最大30%~50%増加すると言われております。血液は体の中をめぐって各器官に酸素や栄養を届けたり、そこから老廃物を受取って運び出す役目があります。妊娠中その血液は、赤ちゃんに効果的に酸素や栄養、水分を運ぶ為であり、赤ちゃんからの老廃物も運び出します。赤ちゃんに血液を運ぶと言うより、水分を運ぶ方と言う方が正しいのかもしれません。この事により水分が不足していると貧血になりやすく危険な状態になりますので、水分補給が大切になります。赤ちゃんを守る羊水を作るきれいな羊水と一定量の羊水は、健全な赤ちゃんを産む為に必要な条件です。妊娠後期の赤ちゃんは一日500mlの羊水を飲んでいます。羊水の中におしっこもしています。意外な行動のようですが赤ちゃんが羊水を飲んだり、おしっこすることも健やかな成長には欠かせない行動です。この事により水分補給の量は結構必要になりますし、そのお水の質も考えなければならないですね。私が妊婦さんにお勧めしたいお水をご紹介致します。それは素粒子(プロトン水)です!プロトン水は水に見えますが、本当はエネルギー生体水です。普通のお水と根本的に違います。水道水のお水は、不純物が沢山含まれ、塩素を入れる量は世界一でビックリです!菌を殺すのはいいですが、酸化しているのも明らかになってきました。市場上、水ビジネスは氾濫しています。様々なお水が出回っております。良い悪いの判断は各自でしなければいけません。プロトン水をオススメしたい3つの理由なぜ、素粒子(プロトン水)をお勧めしたいのか、その理由をご説明致します。過剰な活性酸素を解毒するプロトン水は体内の過剰に発生してしまった活性酸素を、瞬時に水にして体外に排出します。現代社会は発展が早いですが、その代償として私達の体が酸化してしまい、悪病が増える一方である事も皆さまはご存知であります。妊娠中のお体は障害を起こりやすく、特にむくみは80%位の妊婦さんにある症状です。一般の方の考えは、お水を摂り過ぎるとむくむと勘違いしております。体の水の新陳代謝は、新鮮な水が入らってこないと、古い水は出ません(生命維持の為)。妊娠中も同じですが、水の必要量が増え水分が補給できない限り、体が危険を察知し古い水分を貯めてしまうため、結果的にむくみが起こります。説明しなければなりませんが、水だけでは体は良い状態に持っていけません。体には生体水が必要です。生体水になるまでは4時間かかります。その4時間は私達の体のエネルギーを使い、やっと生体水にかわります。プロトン水は元々エネルギーの生体水ですので、体は本当に喜びますね。妊娠中は出来るだけのエネルギーを使わず、解毒作用もある生体水のプロトン水を是非お勧めです。栄養素を引き出すプロトン水は良い成分を引き出す力があります。野菜や果物などは、本来の栄養素を引き出す事が当たり前のように出来ます。昔の野菜は栄養素が高いことは皆様も承知していると思います。現代は環境の変化によって栄養素は減り、病気にも繋がります。妊娠中は栄養が普段より高めなければならないですし、質の良い栄養素を摂るのは選び手によって違います。プロトン水があれば、まずは環境が変わります。普段の食べ物の栄養素は何倍も増え、何倍も美味しく、昔の無公害の体に戻せます。細胞を充電して活性化プロトン水には電子がびっしり詰まってます。電子は細胞を常に充電できます。妊娠中の母体はホルモンが乱れやすく、充電によって症状が軽減されます。赤ちゃんの発育にも充電が必要です。元気で健全な赤ちゃんが生まれます。産婦人科医の立場で特に、高齢出産の妊婦さんやアトピー持ちの妊婦さんなど、疾病をお持ちの妊婦さんにプロトン水は絶対お勧めしたいです。それは妊娠のリスクが一般の方より大きい事をご理解ください。高齢出産とは35歳以上で初めて出産すること(高齢初産婦)をいいます。35歳と言えば働き盛りで、20代に比べて体力が低下し、生活習慣病を発症する人が出始める年齢です。糖尿病ではない人が妊娠をきっかけに糖尿病の状態になってしまうことです。ホルモンの変化とカロリーの摂り過ぎが原因です。甘い物を摂るだけは糖尿病になると言うわけではありませんが、体重が増加しないようにすることは大切です。妊娠糖尿病で1番心配なのは巨大児になりやすいです。難産のリスクがあり、また出産後の低血糖や呼吸障害などが出ることもあります。3つの注意点1)妊娠中の食事のカロリーをコントロールすること。2)極端にカロリー摂取を低くすると、赤ちゃんの状態が悪くなるので注意も必要。3)プロトン水を沢山飲用すること。妊娠中期から後期に高血圧とタンパク尿がみられ、妊娠に関わる病気の中でもリスクの高い病気です。特徴的な症候としてむくみがありますが、症状が軽いうちはむくみ以外の自覚症状はほとんどありません。重症化すると子癇(してん)と呼ばれる痙攣発作を起こし、母子共に生命を脅かす危機的状況になります。高血圧は、妊娠中、赤ちゃんに栄養を送っている為、血圧が少し高めになります。最高血圧140mmHG以上、最低血圧90mmHG以上は要注意になります。腎臓機能が低下してタンパク質がもれやすくなります。