横浜関内パーソナルトレーニングSPTの小野寺です。今回は、スマホと体力低下についてお話しします。子どもの体力低下とある記事で、小学5年生の体力テストを行った結果と、スマホやゲーム時間の相関性を測ったテストが話題になりました。テスト内容は、握力や反復横跳び、50メートル走などの8種目で、80点満点とする。全国平均が54点となっており、それとプラスしてスマホやゲームの総時間との相関性がわかってきました。【3時間以上】は全国平均以下となっています。都心で生活する子どもたちは、近くの公園で遊べる環境が少ない事もあり、どうしてもゲームに走ってしまいますね。今後はもっとジュニア用のトレーニング施設も更に必要となってくるように思います。人間の身体機能は、20歳を超えると基本的には低下するといわれています。この基本的にはというのは、何も意識せずに生活しているとと言う事です。ここに更に、デスクワークや移動中のスマホやゲームと言ったものが登場してきます。調査によると、現役世代の4割は【2時間以上の使用時間】となり、ここで気をつけたいのは、業務中のデスクワークは入っていない事です。ただですら体力低下するのにも関わらず、スマホ依存によって更なる体力低下が考えられますね。ちなみに、地方で住まわれている方は、そのスマホ依存に加えて【車社会】による歩数の低下も懸念されています。そんな私も、毎日スマホで情報収集をしていると、なんやかんやで2時間越えしてしまいます。1時間はストレッチや散歩、トレーニングの時間を作るようにしています。自宅で出来るような簡単なトレーニングでもいいので【今すぐ】にでも運動を始めて、なかなかやる気が起きない人はパーソナルトレーニングなどの教室に定期的に通う事が大切になってきます。予約/お問い合わせについて骨盤調整サロンSPTへのご予約は下記よりお申込みいただけます。ご予約また不明点は下記のお問い合わせフォームをご利用ください。