人間のカラダで老化が進行すると、まず肌に現れます。肌と言っても、服を着ている部位は、判断できませんが、特に顔は、如実に表れて、人と接する際に、注視してしまう部位でもあります。初対面の場合、顔で年齢や、人柄を察知してしまうものです。そんなことで、注意すべき点を踏まえて、顔に現れる老化現象を並べてみます。自分では気にならないかもしれまんが、他人は、こんなところに気になっているかもしれませんよ。スポンサーリンク顔(肌)に現れる老化現象5選1.しわ顔にできるシワには、3種類があります。老化の進行によって、深いしわとなっていきます。表皮と空気が触れる部分は、角質や水分・油分があって、水分が失われないようにバリア機能を取っています。・小じわ目や口の周りにできる細かなしわを指します。角質が乾燥することで、真皮の水分・油分を失ってしまったことで、細かなしわができます。・表情じわ顔で表情を作った時は、表情筋が収縮や拡張して、表情を表現します。表情を作ることをやめても、シワとして残ってしまい、真皮に固定化されてしまうことを指します。・大じわ顔の真皮には、ヒアルロン酸とコラーゲン繊維とエラスチンで構成されています。バランスよく構成されているものですが、年齢とともにコラーゲン繊維とエラスチンが減少してしまい、この不足した部分が、シワとして残って固定化されてしまいます。2.たるみ、ハリがない肌の弾力がなくなると、ハリがなくなります。顔には、表情筋と言われる筋肉が存在していますが、衰えることによって、皮膚を支えきれないことで、たるみが起きます。3.しみ肌に紫外線が照射されると、メラニン色素が作り出されます。人間の肌には、角質があり、直接の影響を受けにくくしています。角質を通過した紫外線は肌を黒くしていきます。いわゆる日焼けの状態です。通常であれば、数日~数週間で、元通りになりますが、もとに戻ることができないと、しみとして残ってしまします。4.ほうれいせんほほの皮膚の脂肪が下がって、たるみが生じ、そのふちが、ほうれい線として目立つようになります。関連:ほうれい線とは?原因や対処方法5.肌荒れ肌が、乾燥すると、角質を守るための水分・油分がなくなり、直接角質が空気と触れることになり、肌が荒れることになります。横向きでの睡眠は、片側に重力が偏るので、顔のたるみが起きやすいと言われています。たるみを防止するには、仰向けでの睡眠をお勧めします。内蔵の位置などから体の右側を下にすると良い等の説もあります。顔の水分・油分は、適切に保つ必要があります。そのため、洗顔や、入浴で長時間、水に触れてしまうと、清潔を保つ上では大切ですが、水分・油分が失われてしまうことになりますので、適切にしておきましょう。洗顔クリームなどの保湿も大切ですが、塗りすぎると保湿のバランスが崩れので、注意してください。顔の表情筋は、同じ表情をしてばかりいると、シワとして固定化されてしまうので、普段使っていないような表情筋の運動を行ってください。4.半開きの口を閉じるスマホやパソコンを使用している時など、半開きの口になっていませんか?口が開いていると、顔のたるみやほうれい線の進行が早くなります。そのため、半開きの口は、閉じておいた方がいいようです。5.食事は、バランスよく左右で噛む片方で食事をすると、片側は、引き締まり、もう片側は、たるんでしまうことがあるので、バランスよく食事をしましょう。6.頬杖をつく頬杖をつくと、顔の筋肉に圧力がかかり、頬杖をやめると、顔の筋肉に圧力なくなります。この動作が、たるみを生み老化が進行しやすいともいわれています。7.ビタミンC食品を摂るビタミンCは、抗酸化作用が期待できるので、カラダで老化を進行する活性酸素の除去にも役立ちますので、摂取しましょう。肌の老化は、他人から見ると気になることがあります。歳相当の老化ならば、致し方ないと言えますが、年齢よりも肌の老化が進行していると、初対面の印象も今一つです。肌の老化は、即効性で進むものではありませんが、進行してしまってから対策を練っても解決できない状況かもしれません。そのため、日々の生活で老化防止を心掛けてみてください。スポンサーリンク関連記事:こちらの記事もチェック!血液をサラサラにする食べ物、ドロドロにする食べ物を知ってキレイな体を作ろう!人間は60億個もの細胞から出来ています。この細胞の一つ一つに栄養を届けるのが血管であり、血液を送り出すポンプの役割りを果たしているのが心臓で記事を読むパソコンと老化の関係、対処方法や注意点※目や目尻などパソコンを使うと、目が疲れ、肩が凝って、腰が痛くなって・・・。肌のトラブルは特に20歳前になりやすいものですが、食べ物や生活習慣によっては、大人になってからも悩むもの。記事を読む肝臓を美しく保ち、体のデトックスを効率よく!肝臓に栄養を与え、毒素を抑える食べ物。肝臓は、人の体内の中で1番大きな臓器です。記事を読む口の老化を防いで美しい唇、健康な歯や口内を保ちましょう。目には判りにくいものの、実は老化が進行しているのが口。唇や、口内、歯などは、案外人の目につくものです。記事を読む筋肉を健康に維持して老化を防止する体作りを。人間の体の中で重要な運動器官であるのが筋肉。体を動かすための筋肉は、体のおよそ40%を担うほど多くを占めています。記事を読む心臓を若々しく健康に保つことで心臓病のリスクも軽減!心臓は、人間に体に栄養を届けるための大事なポンプ。60兆もある細胞の1つ1つに血液を送りだすのが心臓の役割りです。現代社会において、日々何かしらのストレスがかかる生活を行っています。通勤電車、会社における人間関係、混雑した場所の移動など、大きかっ記事を読む肺の老化を防いで健康に!呼吸器系の病気のリスクも減らす食べ物。体のすべての細胞は、活動をするために酸素を必要としています。その酸素を取り入れる役割りを果たしてくれるのが、肺などの呼吸器です。肺を記事を読む胃を元気に保つことで体の中からアンチエイジング!胃を守り、消化を助ける食生活を。毎日の食事を消化してくれる大事な器官である胃。胃では、食べた食事を胃酸でドロッとしたお粥状に溶かし、次ぎの腸がきちんと栄養を吸収でき記事を読むスポンサーリンクアンチエイジング食べ物アカデミーTOPへ老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。