愛犬リク(ミニチュアダックス)のことや、ショッピングにゲームにと、雑多に綴ってます。■■■あべっち、がんばりまぁっす。»グッスミン皆さん、よく眠れますか?私はちょっと不眠チックな時期があって、辛かったなぁ。主な症状として、寝付きまぁ普通なんだけど寝入ってから夜中に何度か目を覚ますという、いわゆる『中途覚醒』ってやつですわ。マメに90分間隔ぐらいで目が覚めたりして、目が覚めて時計を見てはまだ朝ちゃうやんってのを何度か繰り返して、とどめは目覚ましより先に目が覚めて目覚ましが鳴るのを待つという病院で眠剤もらったりしたけど、これがまぁ効かないつーかさそうこうして眠れない日々を過ごしていたんだけど、今はなんとなく眠れるようになってきた。昔から睡眠の質はあまりよくない感じだったので、また眠れなかったり眠れるようになったりすると思うけど。そんな時にTVでよく眠れる環境っていうのをやってたんだけど。部屋を真っ暗にするのはダメなんだって。それよりもちょっと光があった方が深く眠れるらしい。足元の方でほのかに光らせておくのがいいっぽいとか。AL-205価格:722円(税込、送料別)買ってそのまま活用してなかったけど、今は毎日寝る時に足元の方でゆらゆら光ってるよ~後は眠る時に音楽を聴きながら寝るのはいいらしい。自分が好きな音楽じゃなくて敢えてその反対の音楽を聴く方がいいとか。ロックが好きな人はクラシックを聴くとかそんなんがええらしい。私、実は音楽を聴きながら寝るってのはやってたけど、好きな曲聴いてたよ。言われてみたら好きなの聴いてたら聞き入ってしまって逆に神経が眠る方にいかないのかもね。癒やしと安らぎのために~雷鳴と雨音~』っていうCDを引っ張りだしてきて、スリープタイマーをかけて眠るようにしてみた。(大昔のCD過ぎて商品情報出てこなかったよ)なんとなくメロディがあって鳥のさえずりや雨音がして、時々雷鳴が聞こえてくるって感じ。意識しない状態でなんとなくバックに曲が流れているっていうのは、確かにいいかもしれないって気がするよ。いうのが気になってですね。(ボリューム上げてもらったらCDの音が聞こえてくると思います)長々と撮ってみたけど、リクの態度、マジ変化なし。ゆーか逆に快適グッスミン雨音はずっと続いてて、時々一応雷鳴がしてるんだけどねー、全然平気やった。いうニセモノの音ではビクともしないんでしょうな。」って事で、これからも聞きながら寝たいと思います皆様も、よい睡眠を(*゚▽゚)ノおまけ。ブルー/生活の木/アロマライト(アロマランプ)/税抜1880円...価格:1,944円(税込、送料別)簡易アロマディフューザー的な感じかな。ア...価格:510円(税込、送料別)私の好きな香り。エッセンシャルオイルも睡眠用みたいなのもあるけど、眠りやすくする為には自分が好きな香りを嗅ぎながらってのが一番いいらしいです。この記事は予約投稿です。»コメントこんにちは~。僕、病院で睡眠薬処方してもらってます。コレ、あんまり長く飲み続けると効かなくなってくるんですよね~。寝なきゃ寝なきゃと考えれば考えるほど寝られなくなっちゃうし。