etc.アンバランスだから、より確実にコアを手に入れられます。etc.アンバランスだから、より確実にコアを手に入れられます。ピラティスを本格的に行うには専用スタジオのマシンを使います。そこで、効果はそのままにローラー1本で出来る画期的なエクササイズ法を中村尚人先生が考案。正しく・美しい姿勢、不調の改善、パフォーマンスアップなど、目的に応じてトレーニング出来る進化したピラティスを多数収録しています。・腹筋筋力アップ...アブドミナル・腹斜筋筋力アップ...ツイスティッドリフト・身体感覚アップ...サイドリフト・ハムスト筋力アップ...ブリッジバランス・バランス感覚アップ...スケーティング著者プロフィール中村尚人ファンクショナルローラーピラティス考案者。ファンクショナルローラーピラティス』(ナップ)、『ヨガの解剖学』(BABジャパン)、DVD『ピラティス入門』(BABジャパン)他多数。