範囲で表示する表示期間の変更しーちゃさんを2019年9月19日から2019年9月25日の期間で判定しています。からだ判定(公開しない)非公開です。不足している可能性が高いです。・クロム摂取量が少なめです。・ビオチン摂取量が多いです。食べる全体量はちょうどよく、理想的です。食事のバランス的には、たんぱく質と脂質が多く炭水化物が少なめです。摂りすぎると生活習慣病を引き起こしやすい脂質を少なめにし、その分炭水化物を多めにした食事内容にすることから始めましょう。バランスが改善されますよ。(脂質は植物油、肉の脂身など、炭水化物はご飯、パン、パスタなどに多く含まれます。適度なアルコール量である20g程度までに抑えられています。素晴らしいです!来週もこの調子でいけるといいですね。一般に女性は男性よりアルコールの処理能力が弱いとされるので、できる人は15g前後を目標にすると、さらに安心です。※アルコールの処理能力には個人差があり、適量がもっと少ない人もいます。ほろ酔い程度でとどめる意識も大切です。塩分が生活習慣病予防の目標である7.5g未満に抑えられています。減塩テクをさらにみがいて、今後もこの調子でいけるといいですね。ほんの少しの塩やしょうゆを食材全体に振りたいときは、決めた量を水に溶いてから全体にまぶすと、均等に味が付けられ、使いすぎもありませんよ。※「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。※※※摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。ちゃさん身長163cm2014年夏60kgくらいで開始。2015年2月に目標の54kg達成。2015年5月に51kg達成。2015年12月筋トレ開始。体脂肪率19.7%(上半身に筋肉つけてから少し絞りたい。)グルテンフリー生活中。(夫が小麦不耐症)ぷち糖質制限は解除。