体温、つまり平熱を上げると基礎代謝量が上がります。何もしないでも消費されるカロリーが高いことになるわけです。基礎代謝量は約12%もアップすると言われています。減量を成功させるためにとても大切なことなんですね。体温が低くなってしまう傾向があります。基礎代謝量を上げるには冷暖房を使いすぎないようにすることも大事なポイントなんです。食事にも体温を上げる単純なコツがあります。食品には、体質を温める食品と、体質を冷やす食品があります。温める食品は根菜などが代表的ですよね。体質を冷やす食品を摂ってはいけないということではありません。体質を冷やす食品だけをとらないようにしましょう。調理法も関係してきます。温かいうどんを食べれば体質は温まります。そんな簡単な方法で、体温もあがりやすくなるんですね。