だれウマスマートフォン用の表示で見るだれウマ筋トレ、料理大好きな大学生だれウマです!料理は簡単レシピからこだわったレシピまで幅広くお届けします!「簡単だけど本格的」をモットーに誰でも作れるように細かくポイント説明します。難しい料理でも写真とともに詳しく説明するので誰でも作ることができます。「老若男女問わず誰でも料理は作れる」ということをこのブログで証明できるように頑張ります!たまに筋トレ、雑記も書きます。最新版!効率よく筋肉を増強したい人に超絶おすすめするプロテインを紹介!2018-10-23最新版!効率よく筋肉を増強したい人に超絶おすすめするプロテインを紹介!筋トレスポンサーリンク「筋トレを続けても体が大きくならずに、筋肉がつかない。「プロテイン以外にも筋肉に必要な他のサプリメントを購入したいけれど、お金がない・・・。」などといったトレーニーあるあるの悩みをよく耳にします。そんな悩みを抱えているあなたに、今筋トレ界で話題になっているプロテインを紹介していきたいと思います!その名もパーフェクトパンププロテインです。簡単にこのプロテインを説明すると、普段あなたが飲んでいる普通のプロテインでは摂取することができない栄養素を効率よく摂取することができ、体を大きくすることはもちろんのこと、筋肉量がアップして、より高重量を扱うことができるようになったり、トレーニング後のパンプアップをより実感することができるようになったりします。筋トレをしていなかった頃。トレーニングを始めて2ヶ月後トレーニングを始めて半年後パーフェクトパンププロテインの摂取方法まとめパーフェクトパンププロテインの詳細まずはパーフェクトパンププロテインがどのようなものであるかを説明していきますね。パーフェクトパンププロテインはあなたがいつも飲んでいるプロテインとは異なり、WPIホエイプロテイン、HMB、マイセラカゼインプロテイン、アルギニン、BCAA、シトルリン、クレアチンといった、栄養素がたくさん入っています。筋肉を効率よくつけるためには、タンパク質だけでは不十分であり、上記のような栄養素が必要不可欠となります。パーフェクトパンププロテインは、これらの栄養素をたったの一杯で摂取することができます。このプロテインは日本国内の工場で製造されているため、徹底した衛生、品質管理にこだわり作られています。指定ドーピング禁止物質も検査済みですので、品質にこだわっている方も安心して飲むことができます。先ほど上記で説明したように、パーフェクトパンププロテインには、WPIホエイプロテイン、HMB、マイセラカゼインプロテイン、アルギニン、BCAA、シトルリン、クレアチンといった栄養素が含まれています。それではこれらの栄養素にはどのような役割があるのでしょうか?WPIホエイプロテインホエイプロテインとは牛乳に含まれるタンパク質の一種のことで、別名「乳清」と呼ばれたりもします。ホエイプロテインには、筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれており、筋肉増加だけではなく、筋肉修復効果も期待されております。吸収速度も比較的早いため、多くのトレーニーに愛用されています。パーフェクトパンププロテインはWPC(タンパク質含有率80%)ではなく、WPI(タンパク質含有量90%)という、より高純度のタンパク質を実現したプロテインを使用しています。少なくなり、体を絞りたい方にも超おすすめすることができるプロテインとなっております。HMBHMBの役割を簡単に説明すると、筋タンパク質の分解を抑制し、トレーニング効果を高めるといった役割があります。他にも「筋肥大の増大」、「筋損傷の回復」、「加齢による筋肉減少の予防」、「脂肪量の減少」といった効果も見込むことができます。筋肉をつけるために必要な一日のHMB摂取量は約1.2gと言われていて、普通のプロテインに換算すると、約10杯分、牛肉に換算すると約2.7kg分と言われています。このように換算してみると、HMBを1.2g摂取することの難しさをより実感できますね・・・。パーフェクトパンププロテインであれば、一杯飲むだけで、約1.5gのHMBを摂取することができます!これには僕も非常に驚かされました。マイセラカゼインプロテインカゼインプロテインはホエイプロテインとは違い、体への吸収スピードが遅いです。ホエイプロテインは約二時間で体に吸収されるのに対して、カゼインプロテインは約八時間かけてゆっくりと体に吸収されます。そのため、血中のアミノ酸濃度を長時間高い値で維持できるため満腹感が続き、トレーニーの恐れているカタボリック(体の栄養不足で筋肉が分解されている状態)を未然に防ぐことができます。クレアチンクレアチンを摂取することによって運動パフォーマンスを向上させるだけでなく、筋肉量の増加、トレーニング後のパンプアップを加速させる効果があります。シトルリンシトルリンを摂取することによって、運動パフォーマンスを向上させる他に、血流を良くしたり、疲労の軽減といった効果があります。冷え性、むくみの解消につながったり、肌を保湿したりといった美容効果も期待することができます。BCAABCAAは運動時に使用する筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸の総称(バリン・ロイシン・イソロイシン)です。BCAAを摂取することによって、トレーニング中に起こる筋分解を抑えたり、疲労回復、筋力アップ、持久力向上など様々な効果を期待することができます。アルギニンアルギニンを摂取することによって、免疫力アップ、疲労回復のサポート、生活習慣病の予防、筋肉量の増加、体脂肪の減少など様々な効果を期待することができます。アルギニンは非必須アミノ酸にも関わらず、体内で作り出されるアルギニンの量は非常に少ないため、食べ物などで補ってあげる必要があります。体にとって欠かすことができないアルギニンを、パーフェクトパンププロテインでは簡単に摂取することができます。パーフェクトパンププロテインのメリット次に私が試してみて感じたパーフェクトパンププロテインのメリットを簡単に説明していきたいと思います!1.筋肉に必要な栄養素を、この一杯で簡単に補うことができるところ。上記でも説明したように、パーフェクトパンププロテインでは、ホエイプロテインの他にHMB、マイセラカゼインプロテイン、アルギニン、BCAA、シトルリン、クレアチンといった栄養素を含んでいます。普段の食事で簡単に摂取することができない栄養素も、このプロテインの中には含まれているため非常に便利でした!2.パーフェクトパンププロテインを飲むことによって筋肉量が増加し、高重量をこなせるようになったところ。このプロテインを摂取する前までのベンチプレスのMAXは100kgでした。パーフェクトパンププロテインを摂取し続け、正しい食事とトレーニングをこなしたことによって、筋肉量が増加し、今では、120kgまで上げることができるようになりました。これにはびっくりでした!3.カタボリックを未然に防ぐことができること。トレーニングによって、体の栄養が不足してくると、カタボリック状態(栄養が不足し、筋肉が分解されること)になります。このプロテインを就寝前、トレーニング前に摂取することによってカタボリック状態を防ぐことができるということに非常に魅力を感じました!4.高品質なWPプロテインを使っているにも関わらず値段が安い!体を大きくして、フィジークや、ボディビルなどの大会に出る方はサプリメント代だけで、月に4万円以上使う方はざらにいます。このプロテインには、それらのサプリメントの栄養素を一度に摂取することができ、サプリメントを個別で購入するよりはるかに安い値段で購入することができます!この点に魅力を感じて、僕はこの商品を購入しました。(サプリメントを個別にすると安くてこの値段)(パーフェクトパンププロテインなら全て入ってこの値段。初回購入の場合は半額です!)5.日本国内の工場で製造されているため安心で安全!パーフェクトパンププロテインは日本国内の工場で製造されていて、徹底した衛生、品質管理のもとで作られています。指定ドーピング禁止物質も検査済みなので、アスリートも安心してお買い求めることができます。6.お腹をよく下す人でも安心して飲むことができる!僕はお腹をよく下すため、他のプロテインを飲むと、お腹が痛くなってしまうことが多々ありました。パーフェクトパンププロテインでは、WPIプロテインを使用しており、不純物が非常に少ないため、お腹を下すことなくなり、いつも安心して飲むことができます。お腹がぐるぐるになりやすい人にはうってつけのプロテインではないかなと思います。【パーフェクトパンププロテイン】パーフェクトパンププロテインのデメリット1.味の種類が少ない味の種類が今のところ、抹茶ミルク味とミックスベリー味の二種類しかありません。味は飲みやすく美味しいのですが、抹茶やミックスベリーの味が苦手な方は選びかねるかもしれません。2.ジムへ行く時にシェイカーの持ち運ぶ数が増える。パーフェクトパンププロテインは、トレーニング前に摂取することが望ましいということなので、僕はジムへ行く時は、毎回三つのシェイカー(パーフェクトパンププロテイン用、BCAA用、トレーニング後のプロテイン用)を持っていっています。BCAAはパーフェクパンププロテインにも含まれているため、持っていかなくても良いのですが、最低二つのシェイカーを持ち運びすることになります。筋トレをしていなかった頃。僕は競泳をやっていたのであらかじめ筋肉がある方でした。競泳を辞めてからは、腹筋は皆無でお腹のたるみが気になりトレーニングを始めました。トレーニングを始めて2ヶ月後この時くらいから、筋トレの効果を実感するようになってきました。胸筋、腕が大きくなり、腹筋もわずかではありますが浮き出てきたかのように思われます。今ではパーフェクトパンププロテインを愛用して飲み続けています。腹筋がはっきりしてきて、トレーニング後のパンプもより実感するようになってきました!このことから効果抜群なことがわかると思います。※どちらもトレーニング前です。トレーニング後はびっくりするほどパンプアップしますよ。僕にとって、パーフェクトパンププロテインは無くてはならない存在にまでなりました。味も美味しいし、効果も実感することができるし、お腹も下さないし、いいことづくしでした!パーフェクトパンププロテインの摂取方法1.牛乳または、水150~200mlに付属のスプーン3杯(約30g)分のプロテインを入れる。2.粉がなくなるまでシェイカーでよく振る。一日に2~4回程度プロテインを飲む。ちなみに私がおすすめするパーフェクトパンププロテインの摂取タイミングは、トレーニング前と、就寝前です!理由は、このタイミングで摂取することによって、カタボリックを未然に防ぐことができ、トレーニング前の栄養補給にもなるためです!まとめこのようにパーフェクトパンププロテインには、筋肉量を増やす役割の他に、カタボリックを抑制する役割、トレーニングを効率的に高めてくれる役割、筋肉に必要な栄養素を補給してくれる役割などトレーニーの方にとって、嬉しい効果が数多く詰まっています。このプロテインは現在、ボディビルダー、フィジーカー、そして有名トレーナーといった数多くの方に愛用されています!またSASUKEというテレビ番組で有名な山田勝己さんも大絶賛しておられるようです。このプロテインは本当に本当におすすめですので筋肉を増量したい方、カタボリックを防ぎたい方は絶対に購入しておくべきだと、僕は思います。!初回の方に限って、半額(2回目以降は15%オフ)、しかも送料無料といった嬉しい特典が付いています。はてなブログPro料理、パン作り、お菓子作り、そして筋トレが大好きな男子大学生21歳のだれウマです!料理系のYouTubeをやっていてチャンネル登録者数は24万人います。料理、お菓子作り、パン作りには小学4年の頃から興味を持ち始め、今までに作ってきた料理は約1000種類とあります。このブログのタイトルである「だれウマ」には、「料理が苦手な方、ズボラな方など、誰でも失敗せずに美味しく作ることができるレシピ」といった思いが込められています。そのため、どのレシピよりも詳しく、見やすく、丁寧に調理手順を説明していきたいと思っています。等ブログでは、簡単レシピからこだわったレシピまで幅広くお届けします!「簡単だけど本格的」をモットーに誰でも作れるように細かくポイント説明します。難しい料理でも写真とともに詳しく説明するので誰でも作ることができます。「老若男女問わず誰でも料理は作れる」ということをこのブログで証明できるように頑張ります!たまに筋トレ、釣りなどの雑記も書きます。料理初心者や料理が苦手な方が楽しみながら料理が上手くなる『だれウマ部』。(15)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。