OUT」で運動習慣をスタート痩せるためにも春から運動をはじめたいけれど、ひとりではなかなかスタートしづらい...。OUT(ガールズナイトアウト)」に注目を。原宿店」で月に2回、世田谷区の駒沢オリンピック公園総合運動場(以下、駒沢公園)で毎月最終土曜日に開催されている。参加費無料で3種類のスポーツを楽しみ、リカバリーフードまでつくというからお得!イベントはまずは5km程度のランニングでスタート。駒沢公園の場合は公園内のランニングコースを、原宿店開催では青山外苑周辺を走る。いずれも勾配が少ないので、走る体ができていない人でもそこまでキツく感じないという。「1km/7分程度のペースなので、初心者ランナーでも安心してご参加ください。OUT」でランニングを担当するインストラクターの番場由衣さんは話す。→番場由衣さんほか、インストラクターの美痩せ習慣は【こちら】ランニングを終えたら、次は暗闇ボクササイズ専門スタジオ「b-monster」のインストラクターが教えるボクシングフィットネスをはじめとするワークアウト。短時間にしっかり筋肉を動かすことで、脂肪を燃焼しやすい状態に導く。3つ目の種目は、ヨガかニューヨーク生まれのボディケアエクササイズ「ヤムナ」。翌日に筋肉疲労を持ち越さないように、ランニング、ワークアウトで酷使した体をしっかりほぐしてくれる。スポーツを楽しむのではなく、“生活に取り入れる”のが同イベントのコンセプト。そのため、運動後の体を効果的にケアする「リカバリーフード」も用意している。2017年2月の駒沢大会開催時では、むくみ解消に役立つ「きのこたっぷり焼き肉風炒め」や美肌にうれしい「ムラサキキャベツの酢漬け」など、7種類が入ったお弁当を提供。食材の栄養素やダイエット中にうれしい食べ方も説明してくれるので、日々の食生活にも役立つはず。OUT」の開催予定は?駒沢会場での次回開催は、3月25日(土)。9時30分から12時までの「午前の部」と、12時30分から15時までの「午後の部」の2回がある。「午前の部」ではランニング、ワークアウと、ヨガ、「午後の部」ではランニング、ボクササイズ、ヤムナを予定しているとか。各回30名までの定員制だから、興味がある人はさっそくエントリーを。スポーツを楽しむことで、夏に向けてのしっかり体を引き締めよう。●ランニングで冬太りを解消!初心者向け“皇居ラン”のはじめ方と続けるコツ●部屋着としても活躍。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務67+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。睡眠不足を解消してダイエット!運動、食べ物、グッズで快眠&痩せ体質になる方法まとめ食べ物と運動で冬の冷え対策を!「温活食材&レシピ、簡単エクササイズ」11選さらに見る関連記事つるつるお肌に!ハリセンボン近藤春菜が絶賛する美容液化粧水とは?【お悩み解決エクサ】タプタプ二の腕を引き締める「ウイングストレッ...暴飲暴食を”宅トレ”で解消!「Amazonランキング大賞2017」トレーニン...セレーナ・ゴメス、1時間3万円で行うエクササイズとは?ランナーの聖地・原宿に誕生。“シティランニング”にフォーカスした「...自宅でエクササイズやエステ。diet_postsevenFacebookDietポストセブン人気記事ランキングFOOD”やせ脂”で脂肪燃焼レシピ7選|-15kgのダイエットブロガーが紹介BEAUTY&FASHION50代の失敗しない服選び|ナチュラルコーデのコツはメンズも賢く取り入れるFOOD8か月で10kg減の料理家が指南!満腹になる低糖質おかずレシピ8選BEAUTY&FASHION50代向けお手本のようなファッション!体型カバーなど簡単コーデテク6選BEAUTY&FASHION雅子皇后、ご成婚の日のドレスから世界を魅了した和洋5着の優美な装いまでさらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...16+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...67+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...444+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...60+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。