筋トレになっていなかった。(日)年齢に合うトレーニング&スポーツ栄養スポーツ科学やスポーツ栄養学は、基本的にアスリートを対象としているのでそのまま一般人に置き換えることはできません。年齢を重ねると、その年代に合うトレーニング方法や食事法があります。自分でマスターズ陸上に挑戦して、改めて実感できました例えば短距離走で、わたしが感じたところでは、アスリートはパフォーマンスを最大にするために、レース当日のストレッチをやりすぎるのはしかし、年齢を重ねると、けがの防止が第一なのでストレッチは必須。加齢とともに、トレーニングの強度を上げられないことに加え、トレーニング効果の持続期間が短くなるので、頻度を落とさないことが大事100mの走り方の理想形も変わるようです。筋肉量が減少してきたら、スタートダッシュにエネルギーを使いすぎないこと。年齢が高くなると、大きな走りをする人の方が速いようです。筋肉が落ちてきたら、ストライドが大きい方がいいのかもしれません。大会で、先輩方の話を聞くのも、とても勉強になります。」とおっしゃっていました。ハードルをやろうと思ったことがすごいと思いましたが毎日、競技場で練習されているそうです。」と張り切ってスタートされました。脚を上げてハードルを越えていく姿は、とてもその年齢には見えません。あるんだろうな~と思いました。スポーツ栄養学も、中高年を対象に考えると全く新しい分野が生まれます。筋トレになっていなかった。筋トレになっていなかった。共有できるパートナー。