act-beautiful-328コラーゲンは口から摂取するべき?それとも肌から摂取するのが正解?サプリメントや化粧品、さらには美容クリニックなどでも取り入れられているコラーゲン。様々な分野で活躍しているコラーゲンは、今後私たちが積極的に補っていきたい美容成分のひとつです。食べるコラーゲンや塗るコラーゲンがある中で、一体何からコラーゲンを補うのが一番効率的、つまり正解に近いのでしょうか。幅広く用いられています。コラーゲンは、実は私たちの体の中にも存在しているって知っていました?しかも驚くことに、コラーゲンは人間の体を構成するタンパク質の約30%も占めているんです!そんな体内の多くを占めているコラーゲン。一体、体の中でどんな働きをしているのでしょうか。いう3つの層に大きく分類されます。そのうち真皮と呼ばれる部分は、コラーゲンが約70%を占めています。残りの30%はエラスチンや基質(ヒアルロン酸やプロテオグリカンなど)、そしてそれらを生み出す繊維芽細胞などです。コラーゲンはエラスチンとともに肌の土台をつくり、そこに基質がくっついてハリやみずみずしさを出しています。骨・関節とコラーゲンコラーゲンが活躍しているのは肌だけではありません。コラーゲンは肌の土台をつくる以外にも、骨の基礎をつくったり、関節でクッションのような役割を果たしたりしています。しなやかで丈夫な体が保てられるのはコラーゲンがあるからこそなんですね。コラーゲンは加齢とともに減少する毎日のキレイと健康に欠かせないコラーゲンですが、残念ながら現在体内に存在しているコラーゲンは、年齢を重ねるとともにどんどん減っていってしまいます。このように、前述でご紹介した内容と全く逆のことが起こってしまいますよね。いったことを防ぐために、年齢を重ねたらコラーゲンを補っていかなくてはなりません。口から摂取するコラーゲンと肌から摂取するコラーゲン、良いのはどっち?これからコラーゲンを補っていくために、口から摂取するコラーゲンと、肌から摂取するコラーゲン、一体どちらを選べばいいのでしょうか。それぞれの特徴を見ていきましょう。口から摂取するコラーゲンコラーゲンは体内に吸収されるとアミノ酸に分解されてしまうということから、以前は「口からコラーゲンを摂取しても全く意味がない」と言われていました。近年の研究から、コラーゲンペプチドを経口摂取することで血液中のヒドロキシプロリン(コラーゲン特有のアミノ酸)を増やし、体内でコラーゲンを生み出す際の材料になるということが報告されています。そのため、口からコラーゲンを摂取することは“体内のコラーゲンを増やす”ことに大いに役立ちます。肌から摂取するタイプ(化粧品タイプ)一方、肌から摂取するコラーゲンは、“体内のコラーゲンを増やす”というよりも、保湿成分としての役割を果たしています。そもそも、肌からコラーゲンを摂取しても、真皮層にコラーゲンが届くということはまずあり得ません。化粧品などに含まれているコラーゲンは、角質層を保湿するために配合されているものだと認識しておきましょう。肌のみずみずしさが欲しい方にとっては良いかもしれませんが、体内のコラーゲンを増やすことはできません。年齢とともに減ってゆくコラーゲンを補うためには...そう、口から摂取するコラーゲンが必要になってくるわけです。このことから、口と肌のどちらからコラーゲンを摂取すれば良いという答えは、口からコラーゲンを摂取する方が良いという事になりますね。口から摂取するコラーゲンにはどんなタイプがある?コラーゲンを口から摂取する方法は大きく分類すると、以下の2パターンになります。食事(肉や魚などの食品)からコラーゲンを摂取するコラーゲンペプチドが配合された健康食品を摂取する効率よくコラーゲンを摂取するのであれば、もちろん後者がおすすめです。言いますと、食品に含まれているコラーゲンは分子のサイズが大きく、体内に吸収されにくいからです。コラーゲンのサイズは小さいほど良い!?引用:コラーゲンナビ肉や魚などに含まれているコラーゲンは、3重のらせん構造になっています。その構造をほどいたのがゼラチンです。ゼラチンはおよそ1,000個のアミノ酸がつながっているため、体内に吸収されるコラーゲンの大きさとしては、まだまだサイズが大きすぎます。そこでもう少し体内に吸収しやすくするために、つながっているアミノ酸を短く切ったものがコラーゲンペプチドです。コラーゲンペプチドはアミノ酸が10~50個つながっている状態。そのため、コラーゲンやゼラチンよりも効率よく、コラーゲンを体内に吸収することができるのです。コラーゲンペプチドを配合した健康食品には、どんなタイプがあるのでしょうか。現在主流となっている4つのタイプをご紹介致します。ドリンクタイプ最もポピュラーなタイプなのがコレ!ドリンクタイプですね。コラーゲンドリンクは手軽に摂取できて、味を選べる、さらには実感するまでのスピードがはやいというところが人気の秘密です。コラーゲンを5,000mg~10,000mg配合している商品が多いので、たっぷりコラーゲンを補い方はドリンクタイプがおすすめと言えますね♪ただし、ドリンクタイプは後述でご紹介する他のタイプよりも価格が高い商品が多いのがネック。そのため「実感はできるけど価格が高くて続かない...(泣)」という方も中にはいるみたいです。パウダー(粉末)タイプドリンクタイプの次に人気を集めているのがパウダータイプのコラーゲンです。料理や飲み物にサッと溶かしてコラーゲンが摂取できるので手軽で便利♪という声もある一方、毎回何かしらに混ぜないとコラーゲンが補えないから面倒という声も。コストを抑えつつ、ドリンクタイプ並のコラーゲンを補いたい!という方におすすめです。タブレット(錠剤・サプリメント・カプセル)タイプタブレットタイプはコラーゲン特有の味やニオイが苦手な方に適しています。パウダータイプ同様カロリーも低く、手軽にコラーゲンを補えますが、コラーゲンの含有量は4タイプの中でも一番少ないです。舐めたり噛んだりするタブレットとは違い、水と一緒に飲む商品が多いので、飲みこむサプリメントが苦手な方には不向きかもしれません。ゼリータイプ4商品の中で最も商品の数が少ないコラーゲンゼリー。メーカーによってコラーゲンの含有量や味、カロリーなど、かなりバラつきがあります。おやつ感覚でコラーゲンが摂取できるので、コラーゲンを摂らなきゃいけない!というストレスを感じたくない方におすすめです。以上、4つのタイプをご紹介しました。各タイプでメリット・デメリットが異なりますので、まずは自分が一番使いやすいと思える形状のものを選んでみるといいかと思います。【タイプ別】口から摂取するコラーゲン人気ランキングコラーゲンや口から摂取できるコラーゲンのタイプはしっかりと理解できましたか?それではここで、人気のコラーゲン商品をランキング形式でご紹介したいと思います。※こちらで紹介している口コミはあくまで個人の感想です。商品の効果・効能を示すものではありません。内容量50ml価格(税抜)1箱(10本)4,000円コラーゲンコラーゲンペプチド...5,000mgその他の美容成分プロテオグリカン・ビタミンC・ヒハツエキス・亜麻リグナン・桜の花エキス・セラミド・ハスカップ口コミ今まで飲んできたコラーゲンドリンクと保水力が全然違う!正直配合成分なんてどうでもよいと思っていましたが、結構重要なんですね。コラーゲンとプロテオグリカンのパワー、侮れません(46歳・女性)発売して間もない頃からずっと愛飲しています。甘酸っぱくて、コラーゲン臭がしないので飲みやすくて好きです♡お陰様で昔よりなんだか若々しくなってきた気が♡娘の友達にお母さん若いねって言われて鼻高々です。富士フィルム内容量30ml価格(税抜)1箱(10本)3,610円コラーゲン低分子ピュアコラーゲン...10,000mgその他の美容成分オルニチン・ビタミンC・セラミド口コミとろっとした口当たりでコラーゲンを飲んでいるって感じがする!試しに肌につけてみたけど保湿力が凄いですね!質の良いコラーゲンを使っているからか、肌の調子もだんだん良くなってきました。ハリがある感じ♪満足しています。口コミおいしいコラーゲンドリンクは紙パックでゴミ捨てがラクチンでしかもおいしい。今まで違うコラーゲンドリンクのお世話になってきたので、なんでもっと早く試さなかったんだろう...と後悔の気持ちでいっぱいです。(52歳・女性)初回購入が安すぎて試しました~。2種類の味がついてきたけど、私はレモン味の方が好きかな...(みんなピーチの方がおいしいっていうけど...笑)12本で1000円はめっちゃ安いですね~!いい買い物ができました◎早速飲み始めています。内容量1包あたり6.5g価格(税抜)1箱(30本)5,000円コラーゲン高濃度PO・OGコラーゲン...5,000mg(活性成分PO・OG...4,400μg)その他の美容成分セラミド・プロテオグリカン・エラスチン・カゼインペプチド・ビタミンC口コミミルク風味でコーヒーによく合います。毎朝飲んでいるけど飽きないし、お肌もだんだんしっとりしてきていい感じ♪さらに、最近なんだか肌が若干明るくなった気が!?これがミルコラの先進の美容力なのかしら...あっぱれです(‘◇’)ゞ(51歳・女性)夕方になるといつも人様の前に出られないような顔になっていましたが、ミルコラを飲んでからはハリが出てきたのか、1日中自信を持てるようになりました。内容量1包あたり110g(約20日分)価格(税抜)3袋5,400円コラーゲンコラーゲンペプチド...専用スプーン1杯(5g)で約5,000mgその他の美容成分-※1日の摂取目安を守って頂ければ特に問題ありませんが、ご心配な方は医師や専門家にご相談ください。口コミ顆粒上でサッと溶けるので、何にでも混ぜられて便利です。続けていたら手先がだんだんスベスベになってきて、爪も丈夫になってきました。無味無臭でお料理に混ぜても味が変わらず気に入っています。コラーゲンが必要なのは女性だけじゃないはずだから、家族で使うようにしています。内容量90g価格(税抜)2,500円コラーゲン低分子コラーゲン...専用スプーン1杯(3g)で約1,000mgその他の美容成分ビタミンC・ミルクセラミド・アルギニン・グリシン・シスチン・グルコサミン口コミこれを飲むと乾燥しがちな足や腕がうるおってきて、痒みがおさまります。冬の時期は本当助かる!!価格も安いし優秀な商品です♪(34歳・女性)年齢を重ねて、シワやたるみが気になってきたので飲んでみました。すると1週間後に肌に変化が!コスメカウンターのお姉さんに肌年齢を測ってもらったところ、うるおいがかなりアップしていました。内容量62粒(約1ヶ月分)価格(税抜)2,800円コラーゲン記載なしその他の美容成分すっぽん粉末・ビタミンE※1日の摂取目安を守って頂ければ特に問題ありませんが、ご心配な方は医師や専門家にご相談ください。口コミコラーゲンサプリを探しているときに広告で見かけました。́・ω・`)੭ु))(38歳・女性)なかなか変化がないなぁ~と思っていたら、コラーゲンの含有量自体が少なかったのネ...。内容量126粒(約3週間分)価格(税抜)3,000円コラーゲン低分子フィッシュコラーゲン...6粒(1日の摂取量目安)で1,000mgその他の美容成分セラミド・ヒアルロン酸・GABA・オルニチン・ローヤルゼリー・コケモモ・アムラ果汁・ビタミンCなど口コミ粉末とかドリンクとか、色んなコラーゲン配合の商品を試してきた中で、唯一いいなと思ったのが錠剤タイプ。飲み忘れる事もないし、これはいつでもどこでも買えるからラクチン。いつもカバンに入れて飲み忘れないように気をつけています。(29歳・女性)資生堂のザ・コラーゲンシリーズはドリンクが一番好きなんだけど、コスト面で見ると継続が厳しいので、タブレット→毎日、ドリンク→週1のペースで摂取しています。ここ最近肌荒れがないのはこれのおかげかな?さすが資生堂って感じです。(35歳・女性)【第3位】コラーゲンコラーゲンはこんな方におすすめ!日に日に衰えていく自分にげんなり全身が粉吹きイモのようにカサカサ...メーカーDHC内容量180粒(約1ヶ月分)価格(税抜)753円コラーゲン低分子フィッシュコラーゲン...6粒(1日の摂取量目安)で1,000mgその他の美容成分ビタミンB1・ビタミンB2口コミ食事からコラーゲンをとるのは難しいと聞いて、だったらサプリメントで...と思い、購入。大きな変化は感じませんが、体に良いものを摂っていることに変わりはないので、もう少し飲み続けてみようと思います。価格(税抜)550円コラーゲン低分子コラーゲンペプチド...1箱で17,500mgその他の美容成分グルコサミン・コンドロイチン・プロテオグリカン・ビタミンC・マンゴスチンエキス・低分子ポリフェノール口コミドン・キホーテで見かけて購入。小腹がすいたときに食べてます(笑)お菓子のような感覚でコラーゲンが摂れるなんて幸せ(≧▽≦)!1日1本食べても1ヶ月2000円ちょっとしかかからないし、コスパ良いので満足してます。価格(税抜)2,839円コラーゲン低分子コラーゲンペプチド...1箱で30,000mgその他の美容成分クエン酸・パンテトン酸カルシウム口コミ4年ぐらいずっとこちらのゼリーを食べています。一時セラミドプラスに浮気したこともあるけど、やっぱりこっちの方が好きです。味もおいしいし、コラーゲンが効いてるって感じがします。価格(税抜)2,980円コラーゲン記載なしその他の美容成分すっぽん粉末・ツバメの巣エキス口コミ食べ始めてからどんどん自分のお肌が生まれ変わっていくのがわかります。現在、20代後半になる娘がいますが、一緒に歩いていると姉妹に間違えられるぐらい。娘はムッとした顔をしていますが、私はいつもそれを聞いてニンマリしています(笑)(49歳・女性)今回ご紹介した商品の他にも、経口摂取できるコラーゲン商品は数多く販売されています。口コミでご紹介されている通り、コラーゲンを食べる(飲む)ことで美肌効果を感じている方は多数いらっしゃいますから、みなさんも是非自分に合ったコラーゲン商品で、キレイをゲットしてくださいね!コラーゲンアイテムの選び方に関しては、以下の記事を参考にしてみてください。美容へのカギはコラーゲン5,000mg!?実感力が違う人気コラーゲンアイテムランキング2017.12.12まとめ年齢を重ねていくとともに体内から減少するコラーゲン。キレイと元気をいつまでも保つため、みなさんにも是非この先コラーゲンを補っていただきたいです。塗るコラーゲンは保湿目的で配合されているものですから、コラーゲンを補う目的だとあまり期待できません。体にコラーゲンを補う場合は、口から摂取できるコラーゲン商品を選びましょう♪コラーゲンドリンクの基本知識アスタリフトドリンクの値段はいくら?価格を抑える裏技も!?アスタリフトドリンクはお肌にどんな効果が期待できる?成分・口コミを調査してみたRECOMMENDこちらの記事も人気です。