コピー2015.11.30そろそろ風邪をひきやすい季節になります。喉の痛みをやわらげてくれる食べ物、飲み物をまとめてみます。更新情報をお知らせしていますスポンサーリンクなぜ喉は痛くなる?のどが痛い時の症状は色々考えられますが共通していることがあります。それは喉が炎症しているということです。扁桃腺や咽頭(ノ喉の奥の壁)は風邪をひいた時に炎症を起こしやすい場所です。喉仏辺りの声帯辺りを喉頭(こうとう)といいます。喉頭も炎症が起こりやすい場所です。主な原因は以下になります。喫煙、アルコール喫煙やアルコールの摂取により喉の粘膜に刺激が与えられて炎症を引き起こします。声の出しすぎ主に声をよく使う職業(アナウンサーや歌手等)が喉を痛めたというのを聞きます。声をよく使う職業じゃなくても、カラオケ等で喉を急に酷使すると喉頭が炎症しやすくなります。口内の乾燥ドライマウスという言葉を聞いたことがあると思います。口の中が乾いてしまう事です。口内が乾燥することにより細菌やウイルス等の影響を受けやすくなってしまいます。大根は炎症を和らげてくれる物質を含んでいます。大根の汁に、その成分がおおく含まれているので大根おろしにして摂取するのがお勧めです。あるので喉の炎症をやわらげてくれます。そのまま舐めても、トーストに塗っても良いです。料理に砂糖代わりに使用するのも良いです。蓮根(レンコン)蓮根にはタンニンという成分を含んでいます。タンニンは炎症を抑える働きがあります。ビタミンCもレモンの1.5倍含んでいるので、風邪をひいた時には蓮根を積極的に摂取すると良いです。葱(ネギ)ネギの白い部分に含まれるネギオールという成分は殺菌作用があり、喉に入り込んだ細菌やウイルスの退治に固化を発揮してくれます。発汗を促進する作用もあるので、熱を下げたい時にも効果が期待できます。梨には喉や肺を潤して炎症を和らげる効果があります。秋に風邪をひいたときには、積極的に摂取しましょう。黒豆にはアントシアニンという色素を含んでいます。アントシアニンには抗酸化作用や抗炎症作用など多数の効果があります。喉に良い飲み物まずは水です。冷水ではなく常温で飲みましょう!おなかの弱い方は白湯(さゆ)でも良いです。緑茶やハーブティーはカテキンやハーブの成分により抗酸化作用や炎症を和らげる作用が期待できます。・メロン・牛乳まとめ喉の痛みが有る時は炎症しているので、炎症を抑える食べ物を食べましょう。喉の痛みをさらに悪化させてしまう食べ物もあるので注意して下さい。あとは乾燥が良くないので、冬場は部屋をよく加湿して喉に良い湿度を保ってください。...健康リーンゲインズという食事法で体脂肪率が5%減少させる事に成功しました!先月から8時間ダイエットと言うプチ断食をやっています。干し柿の保存方法を教えます!栄養価が高いお勧めフードです!秋になりスーパー等で干し柿が出回る季節になりましたね。昔から肌が弱いのは・・・。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム健康スポンサーリンクプロフィールオイフリーランスで個人輸出を行ってます。健康ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールオイフリーランスで個人輸出を行ってます。Orestyle応援お願いします!にほんブログ村スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。