全身が暖まる程度の軽いストレッチから始めます。徐々に身体がほぐれた所でフロアに座り、更にストレッチからの筋力トレーニング。完全に身体にスイッチが入った所で、アイソレーション(各部分の体の動かし方のレッスン)を行います。リズムトレーニングと軽いステップレッスンの後、振り付けに入り、楽しく曲に合わせてダンスをします。ラストは、使った筋肉をほぐす為、クールダウンで終了です。簡単なステップを取り入れたコンビネーションで振り付けをします。19:00~20:151/9、1/23、2/13、2/27、3/12、3/26ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。動きやすい服装、ダンスシューズ(スニーカー可)、水分、タオル※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。※公開講座以外は入会金が必要です。※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。