食事の際のあがり症の症状についてご相談をいただいたので、お答えしたいと思います。私は、小さい頃から、非常に恥ずかしがりやであがり症です。以前、食事のマナー講座に参加したとき、今まで行ったこともないような高級レストランで、数名でテーブルを囲んで食事をしたことがあったんです。そのとき、みんなに見られていると思うと、緊張して、手が震えてしまって、意識すればするほど、震えが止まらなくなり、食事どころではありませんでした。周りの人からは、「美味しいのに、食べないの?」と心配されてしまい、それで余計にあがってしまって、「少食なの」と嘘をついてごまかしました。こんな状態がこの先も続くと思うと、憂鬱です。彼氏ができても、こんなふうじゃ、二人で食事にも行けないし、就職してから、上司や得意先などと食事をすることになっても、苦痛で仕方ないんじゃないかと、心配でたまりません。人と食事に行っても、あがらずにすむ方法があれば教えてください。食べ物がのどを通らなくなったり、ひどいときには、吐き気がして気分が悪くなったり、といった症状が出る人がいます。同様の症状が出る人もいますね。自分の一挙手一投足を他人に見られているという意識が過剰に働くからなんです。常に自分に意識が向いていることに起因しているんですね。他に意識を向けるようにすることがとても大切です。想像したり、ときには、相手に質問をしてもいいかもしれません。食事そのものに意識を向けるようにしてもいいでしょう。自分が人からどう見られていると言うことを意識しなくなります。食事をするようにしてもよいでしょう。本当の自分に意識が向きにくくなります。食事の際の緊張を抑えることができ、あがりをコントロールできるようになります。管理人はじめまして、管理人の真一です。ぼくは、小学校時代のトラウマが元であがり症になってしまい、そのせいで精神的にどん底の経験をしました。西村順さんのあがり症克服の方法によって、あがり症をなんとか克服することができ、今では充実した毎日を送ることができるようになりました。あがり症は克服できると信じています。