ジョグ疲れがたまっていて、今週も平日のスピード練習はスキップ。いうことで、少し長めのジョグ。ジョグ日曜日から3日経ちまだ残る筋肉痛。エキストリームな一日。嫁さんが8時30分に外出するってんで、逆算して4時前起床。4時半過ぎ出動して30キロ走。着替えてしまったので、ウインドジャケットを羽織り出動。リアクトの走行距離が目安の750キロ越えたので、ジョグシューズ買い替え。ビルドアップ走3連休前半に東日本を襲った強烈な台風19号。