先日、SMARTの法則ダイエット&ご褒美ダイエットの実行を始めましたが、ブログで公表した緊張感からか、達成しちゃいました!SMARTの法則ダイエット&ご褒美ダイエット【現在のダイエット法】過去3回にわたり、危険なダイエットを繰り返した私が唯一、ご紹介できるダイエット方法を報告します。目標の設定をスモールステップにしたからヨガに行った:お通じ快調、自律神経が整った(気分がよい)1時間以上歩いた:運動不足解消SMARTの法則ダイエット&ご褒美ダイエット成功しました。次のステップは?体重維持に努める。目標の設定をスモールステップにしたから確かに1キロの減量でしたので、10キロ減量するよりは、楽でした。体重維持の方法を考えないといけませんね。ヨガに行った:お通じ快調、自律神経が整った(気分がよい)今週は、2回ヨガに行きました。身体をねじったり、前屈したりと、お腹周りを刺激したので、お通じ快調!すっきりしました!レモンのアロマオイルのなかで、深い呼吸をし、自律神経が整ったからかな。広島の京橋川「水辺のオープンカフェ」に行くために、約1時間歩きました。雨上がりの広島の街は、とてもきれいでした。SMARTの法則ダイエット&ご褒美ダイエット成功しました。次のステップは?体重維持に努める。基準体重を超えたらすぐ元に戻す一旦ダイエットを終了させ、体重維持に努めます。基準の体重を超えたらすぐに元に戻す努力をします。ローズ50mlを自分に必ずプレゼントします!ブログを書くことに応用させる今、私はブログを立ち上げたばかり。皆さんに、伝えたいことがあるので、ブログを書くことに対し、SMARTの法則ダイエット&ご褒美ダイエットを応用させようと思います。次のステップは、SMARTの法則&ご褒美の法則【ブログ記事15記事】Specific(具体的に)ブログ15記事書くMeasurable(計測可能な)上記で決めた目標に、数字が入っているか確かめます。upon(同意しているか、達成可能か)テンションは上がります。ここでやりたくないことチェック15記事達成できない自分が嫌だ!→必ずやる記事に書くことに集中しすぎて家事が出来なくなるのは嫌だ!→ブログ書きの休憩がてら、少しずつ家事をする↑以上、なんとなく家事をしながら達成できそうな気がしてきました。Realistic(現実的か本当に現実的な目標に)連休開けたら、仕事が忙しくなるので、記事書きを少しずつがんばりたい。文字数を気にせず、日記でよければ書けそうです。Timely(期限を明確に)今日から記事書きを始める。/子どもの夢を叶える子育て教育アドバイザー♪一本杉優花のブログ。