どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。桜島港から櫻島口経由で、桜島を周回します。までは、つねにアップダウンのあるコースです。最長で2キロ近くの上り坂もあるので、上りの練習にはもってこいです。コンビニは、桜島港近辺にあるだけなので、ドリンクなどは途中途中にある自動販売機のみになります。鹿児島市街地にお住まいの方の定番である鴨池公園周回コース(1900m)に寄り道コースを足すと、ちょうど5kmの周回コースに。寄り道には海あり山(桜島)あり緑あり。短いながらも変化にとんだコースです。海の中を渡る道は1.5kmの直線。道幅広くスピード練習もしやすい。舗装は荒く足にダメージ。船の往来が多く競争するのも楽しい。勝てないが気分だけでも。コース終盤に物産館「おいどん市場」あり。立ち寄り美味いものでも。鹿児島市内の観光名所といえば城山展望台。街の中心地からそう遠くない標高108mの城山展望台までの自然豊かな遊歩道はランニングに最適です。街並みなどの素晴らしい景色が楽しめます。展望台の近くにお土産屋があるので、そこで休憩することができますが、城山から平地に降りた先には多くのカフェやレストランが多くあります。城山までの往復でほどよく運動したら、鹿児島の美味しいグルメを楽しみたくなることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。川沿いの歩道を走り、海まで行って桜島を間近で堪能。埠頭から水族館などのウォーターフロント地区を横目に薩摩義士碑の所から城山公園を目指す。雄大な桜島山を横目に、国定公園内の遊歩道を利用した往復コース走ってまいりました。海岸線を走るため海風が気持ちよく、海の向こうに鹿児島市内が見えて景色もばっちり。コース上には適当にトイレ、自販機あります。コースは平坦で走りやすいです。まで上がってみるのも良いですね。17行きたい4行った奄美で朝RUN〜出張・街中編〜鹿児島県奄美市(10.6km)ロード,早朝,往復ビジネスで奄美に来たら、ぜひとも走ってほしいコース。港町を出発し、御殿浜公園〜佐大熊までは臨港大橋を通ると名瀬港から南シナ海が一望できます。山羊山を廻り、国道に入ると目の前には深い緑の山々が現れます。運が良ければアカショウビンやズアカアオバト、ルリカケスなどの野鳥とも出会えます(鳴き声はよく聞こえます)。朝日町から和光バイパスはアップダウンがありますが、約2kmの和光トンネルを抜けると名瀬の市街地へ戻り、最後は奄美の歓楽街・屋仁川(やんご)を抜けて港町でフィニッシュ。奄美の中心街ながら海も山も楽しめるコース。全て舗装された道ですが、ちょっと外れると叢もありますので、ハブにはくれぐれもご注意を。(6km)ロード,早朝,昼間,夕方,往復マリンポートかごしま内の駐車場(無料、数百台あり)に車を停めてスタート。2つの大橋が適度なアップダウンでトレーニングになる。強い海風が吹き負荷が増すのも楽しい。歩道広く信号はゼロでストレスが無い。往復6kmだが、マリンポートかごしま内の周回コース(一周1km)を併用すれば距離設定も自由自在。橋から眺める錦江湾と桜島は時間によって姿を変えるため朝~夕どの時間帯もおすすめ。大型客船停泊時はさらなる絶景。夜はマリンポートかごしまが閉園し駐車場が使えない。21時以降は人気が少なく道もやや暗いのでお薦めしない。鹿児島中央駅からスタート。横目に見て、天保山公園。中国との交流で作られた共月亭を眺めた先を左折したら、前にどか〜んと桜島🌋、そして、海の上の道。左手に海釣りをしている方を眺め、海の上の道はおしまい。奄美市内のホテルウエストコートから、海辺を30ほど走るコースです。市内からすぐに海辺に出られ、ヤシの木がすくっと伸びた道沿いを、海を見ながらきもちよく走れます。このコースは、ホテルの方に教えていただいたものです。ホテルマンさんが疲れた時に海辺を走ってスッキリするためのオリジナルコースを、出張族用に短縮しました。出張で各地を飛び回るビジネスマンが、朝の30分で旅した感覚を得られるランニングコースです。出張族の皆さんは、様々な地域に行っても、現地で分刻みの移動スケジュールを過ごし、会議室とホテルの往復しかせずに、帰ってくる。周りから羨望の眼差しとは裏腹に、観光なんて一切出来ず疲れだけが溜まってくる事が多いのではないでしょうか。伺う地方で、その地域の風や景色を30分だけでも感じられると、いつもの出張に旅のワクワクがちょっとだけ、こっそりと付け加えられるかもしれません。私からの質問にこれまで快く回答いただいたホテルマンの皆様、現地のランナーの皆様、本当にありがとうございました。みなさんのおすすめコースが一人でも多くのビジネスマンの目にとまり、魅力的な地域を知るきっかけとなればうれしいです。鹿児島県指宿市(4.6km)ロード,早朝,昼間,夕方,周回なんとも不思議な佇まいの建築である「なのはな館」。その姿をランで確かめに行きました。設計によるこの建物、ある部分は中華圏の意匠を彷彿とさせるかと思えば、旧式の宇宙船のようなレトロフューチャー感を漂わせていたり、と、なんとも独特の風情があります。でて、健幸ロードにそっていくと、なのはな館にたどり着きます。なのはな館の敷地の外周がランニングコースになっていますので、駐車場から敷地内に入って一周すると、なのはな館の不思議な建物たちを一望できます。この不思議な感覚は筆舌に尽くしがたいものがありますので、ぜひ一度ご自身の目で確かめてください。老朽化も進んでいるようなので、こうして見られるのもあまり長くないかもしれません。建物見学を終えたらそのままスタート地点に戻ってもよいのですが、ちょうど菜の花の季節だったので、少し外を走って花の風景を堪能。なのはな館の遠景もまたよいですし、水辺には鳥たちがいたりして、なかなかのどかな風景のなかを走って、スタート地点に戻ります。指宿なのはなマラソンのスタート地点がこのなのはな館前になります。大会参加の前後にでも、ぜひじっくりと見て頂きたい建築です。指宿名物の砂蒸し温泉を楽しむ前に、錦江湾に沿って海岸を気持ちよく走るコース。海岸沿いの道は、歩道は整備されていないもののクルマ通りもさほど多くなく信号もない平坦なコース。対岸の大隅半島に挟まれた海の表情をみながらゆったりと走ってください。スタート・ゴール地点前の砂浜は砂蒸し温泉になっている場所で、冬場なら海岸から湯気が上がっているのがわかります。走ったあとで、波音を聞きながら楽しむ砂蒸しは格別です。砂蒸しの前には水分補給をお忘れなく。雄大な桜島を間近にみながら海釣り公園から海岸線の道が気持ちよく走れます。甲突川沿いの維新ふるさとの道は西郷隆盛や大久保利道の生立ちの地、明治維新の歴史探索が出来ます。川沿いには両サイドにランニング出来るようになっていて気持ちよく走れます。秋季に屋久島の運動会が開かれるこの健康の森公園陸上競技場は、奥に屋久島の山々が見える美しいトラックである。ここには犬の散歩、ジョギング、ベビーカーをで散歩に来る人など様々な人がやってくるが、陸上競技場という顔よりも自然豊かな広場という認識である。トラックの周りにもジョギングに最適なコースがある。屋久島旅行の際に安房で滞在することがあればここにくるのもいいだろう。定番ランニングコース。名瀬運動公園(通称:三儀山)の1周2kmクロスカントリー(クロカン)コースです。2ヶ所目立つアップダウンがありますが、それ以外は比較的フラットなコースで走りやすく、初心者ランナーから上級者ランナーまで幅広く利用されています。12月〜2月の合宿シーズンは、実業団ランナーや箱根駅伝ランナーもたくさん走っていますよ。出張で鹿屋に伺いました。比較的平坦で信号少なく景色よし。コンビニなども程よく存在しており、トイレや給水も安心。初心者の方でもゆっくり楽しめます。季節によっては、鹿児島湾の方へ足を延ばしてみるもよし、大型の公園などもあるようで、まだまだ開拓の余地が残っています。夜は、真っ暗になりますのでライト等は必須です。連休最終日ゆっくり温泉につかってランしてきました。水量もあって見事でした。新緑をしっかり感じて快走しました。(9.9km)ロード,昼間,往復Garminで高低差200mほどありました。川辺ダム駐車場(トイレあり)に車を止めて、錫山の鹿児島ゴルフカントリーで折り返せばほぼハーフです。歩道もなく、やや大型車の往来が多いですが、路面は荒れておらず走りやすいです。早朝、夕方は避けた方がいいかもしれません。自販機が少ないので、補給は十分に用意して下さい。13時に宮之浦港に到着。近くの土産屋で最低限の食料と水を調達して。そのままトレイルランニング開始できる。白谷林道をひたすら11キロ登り、雲水峡まで舗装路を走る。その後は登山道をひたすら登る。明るいうちに新高塚小屋到着を目指す。この先は線路に沿って移動できるので雨が降っていても安全に移動ができる。大株歩道入口からの急登を一気に駆け上る。様々な杉を見ながら登って行く。ウィルソン株の中からハートの形に空が見える。縄文杉を経て、高塚小屋に17時45分着。高塚小屋は建て直しがあったみたいでとても綺麗だった。3階建てで各階に5人は泊まれそう。その小屋の3階に3人でゆったりと使う。4時起床し、5時30分出発。急登はあまりないし、標準タイムを目安に進むと、スタートしてから3時間半くらいで宮之浦岳山頂へ。昨日は曇りがちな天気だったが2日目は快晴。山頂からの眺めもとても良い。我々が到着した時点では山頂には誰もおらず、しばし山頂からの眺めを独占。そのあと、岳参り用に持ってきた砂を祠に撒く。安全祈願をし、山頂からは島の南側のルートを下る。下りも無理せず、13時過ぎには目的地の淀川小屋に到着。この小屋の周りには渓流があり、川遊びを楽しむことができた。夜、小屋からの満天の星空が素敵だった。(1.3km)トラック,早朝,夕方,周回もし屋久島の宮之浦に宿泊するなら、屋久島町総合グラウンドにある宮之浦陸上競技場で走ってみるととても気持ち良く走れる。宮之浦港や宮之浦の民宿からとても近く、すぐに走りに行ける距離感である。夕方は夕日が沈む美しさ、朝は清々しい空気を吸える素晴らしい場所である。飲食店や観光地以外で地元の人と触れ合えるリアル場所でもある。屋久島を観光する前に地元の人に色々聞いておくといいし、屋久島に着いた初日か、翌日の朝ランには最適の場所だと思う。