13時~15時ツイート肩の内巻きの原因は胸と腕!!当院には肩こりや腰の痛み、そのほか様々なお悩みでたくさんの方にご来院頂いております。姿勢のチェックポイントとしては・頸が前に倒れてしまっている・肩が内巻きになっている・腰の部分の背骨が触れてしまうこれが当てはまると猫背のサインです!今回は特に見た目的にわかりやすい肩の内巻きの撃退法をご紹介していきたいと思います!その前にそもそもなぜ方は内巻きになっていってしまうのかを少し解説してからにしましょう。肩が丸くなっていく原因としては主に筋肉の働きが大きく関係していて特に胸の「大胸筋」と腕の筋肉です。大胸筋に関してですがこの筋肉は鎖骨や胸骨といったところから始まり最終的に上腕骨という骨にくっつきます。この筋肉のいくつかある働きのうちの一つに「肩を内巻きにする」という動作が含まれます。普段デスクワークなどで肩が丸くなることが多い人は自然と肩が丸くなっているので無意識のうちにこの大胸筋を使っている状態になってしまいどんどん筋肉が硬くなっていき肩が内巻きなのが当たり前になってしまいます。腕全体の筋肉も硬くなってくると肩を丸くする動作を助長させてしまうという性質があります。そのため、肩の内巻きを良くしていく場合まずは胸と腕の筋肉を柔らかくなければなりません。そこで今回その筋肉たちのストレッチを紹介します!大胸筋の場合図のような体制をとってもらい身体をひねるように開くとしっかり伸びてくれると思います。