体を動かすことが好きになりました。今ではヨガとジムでのワークアウトも取り入れています。何をすれば分からない!という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?今回は、筋トレを効果的に取り入れたい方にピッタリな家でできるトレーニングを5つピックアップしました。下腹部は脂肪が多くて、なかなか自分で頑張っていても結果が見えてこないので、途中であきらめてしまいがちですよね。私もそうなので、腹筋が好きではないです。脂肪を減らしていくのが先決です。筋肉が自分で見えてくるようになります。普段、私はヒップメイキングを中心にしたトレーニングをしています。お尻の筋肉は大きいので下半身全体の引き締めにとても効果的なのです。ヒップも上がってきますし、またヒップにボリュームが出ると、ウエストが細く見えて、くびれが勝手に現れてきます。お尻のトレーニング本当にオススメです!背中も大きい筋肉なので、ここを鍛えることは、全身の代謝アップに繋がります。代謝の上がりやすいお尻や背中など大きな筋肉を鍛えるものと、お腹に絞ってご紹介しました。普段ジムに行く時間がない方や、あまり筋トレをしない方にもオススメできるトレーニングになっています。≫BONNEバイヤー。バイヤー一筋の経験と知識で、皆様に素敵な商品をお届けするBONNEのエースバイヤー。プライベートもクロスフィットや海外旅行など、アクティブに楽しむことを忘れません。UP!BONNE(ボンヌ)BONNE(ボンヌ)についてバイヤーが厳選した生活雑貨やコスメなど、トレンド感をほどよく取り入れ、毎日にハッピーをプラスしてくれるアイテムを取り揃えているオンラインショップです。お買い物金額が3,000円を超えていると送料無料。Corporationページトップへ。