itパニック障害だった私1話の続きです。今日は私のパニック症状がどんなものだったか、、、、そして、どうしてもパニックになる前の自分に戻りたい!というまでをお話になります。パニック障害で苦しんだ私、、、症状はこんなところにまで会社からの帰宅の電車で、突然、めまいのようなクラっとした感じに襲われました。血の気が引くというのかな...自分で自分が支えられず、とにかく手すりに寄りかかり、自分で自分をなんとか支えてました。座っていたので倒れることはなかったけど、なんとなく息苦しさを感じながら帰宅しました。その時は、お昼もろくにとらずに仕事していたからかな、、、、とその程度に思っていました。翌日、朝の通勤電車でまた異変が起こりました。「あれ?なんだか息苦しい、、、深呼吸してみよう、、、あれあれ?深呼吸してるのに、なんだか呼吸ができない感じ、、、空気が送られてこない、、、おかしい、なにか、おかしい。」その日を境に、電車に乗ると息苦しさを感じるようになっていったんです。自分が自分を責め続けてきたことでパニック症状を起こしてしまっていることに。め続け、そして、忙しいこと、ストレスフルなことを家族に八つ当たりしていた毎日がパニック障害という形ででてきたことに、、、。今の生活の忙しさやストレス、プレッシャーで、パニック症状を起こしていたことに。そのことに気づけないでいたので、日に日に症状はどんどんエスカレートしていきました。」と感じたのは混み合う車内では、たった2分の隣駅まで行くことが困難になってしまったんです。都内が職場となれば朝は通勤ラッシュが基本。混み合わない電車なんてほとんどないんですよね。無理だなぁ、、、とその時、思いました。違和感を感じたのが電車内だったので、基本的に症状が起こるのは電車に乗ってる時だけだったんです。人が乗ってる状態がダメでした。電車に閉じ込めれらてしまった!という感覚がダメで、混み合ってなくても緊急停止した時は冷や汗タラタラ、、、。症状がひどい時は手すりにつかまって倒れそうになる自分を支えてました。私のパニックの状態はそれだけでは終わらず、空間の感覚といえばいいかな、、、車内で閉じ込められた空間=エレベーターという小さな密室状況がリンクしてしまい、エレベーターを乗ることも怖くなってしまったのです。パニック症状がある時は、いつも、もし止まったらどうしよう、、、息苦しくなるかな、、、そんなことが常に頭をよぎるようになってしまってました。先の見えないトンネル、赤信号で止まってる車内、、こう考えると自分の動きが制限される、自分の意思で動くことができない時にパニック症状が起こっていたようなんです。