2020年2月1日スポンサーリンクどうも、poteです。お風呂というと、基本は夜に行う生活習慣だと思います。仕事や学校から帰ってきて、1日の疲れを洗い流す。いったイメージで“夜”だけお風呂に入っているという人が1番多いのではないでしょうか。今は“朝”と“夜”の両方タイプになりました。正確には“朝”には「朝シャワー」を、“夜”には「お風呂」のスタイルになっています。それではなぜ「朝シャワー」を生活に取り入れたのか。「朝シャワー」を生活に取り入れるメリットを紹介していきます。夜は石鹸を使い、お風呂というスタイルです。朝の目覚めがスッキリする冬の時期は特にそうですけど、朝って眠気が強敵ですよね。その眠気に打ち勝つのにシンプルな方法は、熱いシャワーを浴びること。熱いシャワーを浴びることで、交感神経が刺激され、身体全体が「これから動くぞ!」ってモードに入ります。結果、眠気に打ち勝ち、身体もやる気スイッチが入って最高な1日のスタートを切れるわけです。血行促進効果を得られる熱いシャワーを朝一から浴びることで、全身が刺激され、血行の巡りが良くなります。血行が促進されると、むくみの軽減や代謝が良くなり、朝からの消費カロリーも増えるので、ダイエット効果が得られるというメリットもあります。寝癖を直せる朝の準備の面で、1番ありがたく感じるのは、この寝癖直し。どんなにはちゃめちゃな寝癖になっていても、朝シャワーを浴びれば、一発で直ります。男性の場合、寝癖直しと言えば、寝癖直し用のスプレー使い、ドライヤーとくしで直します。それよりも圧倒的に楽なので、私は朝シャワースタイルを採用しています。実際、朝シャワースタイルに切り替えてからは、寝癖直しスプレーとくしを手放すことに成功!ヘアスタイルを作りやすい朝シャワーでの髪に関連のメリットで2つ目は、ヘアスタイルを作りやすいということ。ヘアスタイルを作る時にベース剤を使う場合は、タオルドライ状態からスタートになることが多いです。タオルで水分を拭き取った後に、ベース材またはトリートメントをつけてからヘアワックスを使うことで、イメージ通りのスタイルが作りやすくなります。人間は、寝ている時も汗をかいてしまう生き物です。寝ている間にコップ1杯分の汗をかいているなんてという話は有名ですよね。それが当然体臭の原因の1つです。朝シャワーを浴びれば、こうした汗や皮脂汚れも洗い流すことができます。体臭は周りの人にも影響する要素なので、少しでも気にする年齢ならおすすめです!“お湯だけ”だから過剰に洗いすぎない!夜にしっかりシャンプーなどで洗っている私は、朝シャワー時には石鹸の類は一切使いません。それは、朝にも石鹸類を使ってしまうと、身体に必要な皮脂なども洗い流してしまうからです。頭皮には紫外線を防ぐために、皮脂が膜の役割を担っていたりしますが、シャンプーを使ってしまうと必要以上に洗い落としてしまいます。すると、髪の艶感が失われたり、フケが出たりと悪影響がでてしまうことに。した髪の毛トラブルを避けるためにも、石鹸類は朝シャワーには使わず、お湯だのスタイルにするのがおすすめです!朝シャワーはメリット多し!朝活にも繋げられるきっかけに!朝シャワーは朝の時間を有効活用したいと考えている人には、有効な手段です。私は既に習慣化しているので、朝一に自重トレーニングをして、汗を流すという目的も一緒に朝シャワーを生活に取り入れています。朝活でブログを書いたり、読書したり、筋トレしたりとやりたいことがある人は、朝シャワーで目を覚ましてしてから始めるというルーティーンをおすすめします!以上、お読みいただきありがとうございました。