17-09-19伸びてしまったヒゲはどうしても汚く見えるブログ:17-09-19シェイプアップには、適度な体操が効果的なんですが...「どんな体操をしたらよいのかわからない...」とか「そもそも体操が嫌い...」といった人に、オレはアイソメトリックスをお勧めします。「筋肉の長さを変えずに力を加える」体操のことを指します。約7秒間緊張させることによって筋肉を鍛える体操です。筋力と基礎代謝をアップさせようという体操です。道具も場所も選ばず、どこででも短時間で筋肉を鍛えることができるのが、このアイソメトリックスという体操の特徴です。筋肉を固定したまま鍛えることができます。胸の前で手を鍵状に組み、引き合う体操も、アイソメトリックスになります。知らないうちに少しは筋力がアップしているはずです。何もしないよりは、当然シェイプアップ効果は上がります。筋肉は力を加えないとどんどん衰えていくだけです。Reserved.サイト内検索:。