1巻~3巻:02/23非情だけど、やり過ぎると乞客が離れるだけでは?:02/22クルーズ船も一つ間違えたら大変ですね:02/21年末調整や確定申告を通じて思うこと:02/20フレッツ東西もようやく開始:02/19給湯器の凍結:02/182019年確定申告:02/17広告1年前の記事マイナンバーカードが全然普及していないそうです不人気な「マイナンバーカード」はいまのままで普及するのでしょうか上記記事がとても参考になります。(5人)闇市に色々出品しています。Mondayまだ間もないのにハードルがうまい子。これは、2021年関西各地において、ワールドマスターズゲームズが開催されます。それに私が出場を目指す。出場を目指すのであって、大会に出場を確約したものではありません。誤解なきよう(^^ゞ-----前回の練習から2週間空きました。腰の痛みは、少々のこるものの生活に支障なく、そのうち何とかなるだろうという思いがありました。練習開始が13時からだったので、自宅を11時過ぎに出発し5分前に着いたのですが、もう高校生達は、既にウォーミングアップは完了していました。恩師に軽く挨拶をしてウォーミングアップを開始。軽く体操と柔軟をして、シューズによるフロート100m3本しました。身体の重さは変えられませんが、何となく走れている感じ。スピードは乗り切れていません。3本走りきった後は、ヘロヘロになってきました。体力不足が露呈しているな。その後少し水を飲み、スパイクでフロート100m2本2セット。前回は1セットで限界になりましたが、少し時間を空ければ走れるかな。言う感覚で休憩を挟み、2セット目の2本目を走り終えたところで、シンスプリントの痛みが両方に来ました(笑)実は私、現役時代にシンスプリントを痛めたことが殆ど無いのですが、この日走った直後に「これがシンスプリントか!!」と直感しました。これはマジで痛いですね。合計7本走ったところで止めたので、その後は特に問題なしでした。自分の練習が終わった後、生徒への練習指導を開始。専門種目外ではあるが400mHを見ることになりました。最初は恩師が見ていて、生徒に色々助言した後バトンを受け取りました。ホント生徒は色々で、初めて走る子。間もないのにハードルがうまい子。男子生徒がスタートから1台目が合わないと言う事で、まずはリズムで入ることから覚えてみよう。本当にリズムから入った走りになっていたのですが、1台目から2台目も間延びしたリズムになっていたので、そこは注意をしました。1人はハードルの高さが怖いのか高く飛びすぎで、出来るだけ低く飛ぶように指導。最後の1人は、良い感じで走れていて私の理想でした。若干肩がぶれるのが気になりますけど、身体作りをきちんと行い、400mを走れる力が付ければ近畿は狙えそうです。女子生徒もスタートから1台目が合わなかったのですが、どちらも走れる力を持っていそうなので、彼女たちには歩数調整をハードル手前でするのではなく、スタート時に行うよう指導しました。一通り走りきったところで、スターティングブロックでのスタートの仕方も指導。先週の記録会で気になっていたので、少しでも改善出来れば良いな。言う気持ちから教えました。こちらも、何かを掴めた様子。繰り返し練習することでものにして欲しいな。