ブログスマートフォン用の表示で見るひらブログシャイで口下手な岐阜県各務原市の指圧師が好きな事、仕事の事、日常感じた事を綴っていきます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。身体のこと岐阜県各務原市からごきげんよう!指圧師の平岩です。兄弟3人全員「ヒラ」ってあだ名です。最近はほんとにランニングをされている人が多いですね。ボクはめっきりなまってしまって、すごいなーって、今朝Twitterをみるとこんな呟きが...おはようございます。昨日、かなり久しぶりに走ったせいか、全身がバッキバキに痛いんです...腕を振るのを意識したせいか、特に腕が痛い。2018年10月15日これは!!指圧師としてアドバイス...いやアドヴァイスしたいぜオラーーー!ってことで。腕の振り方として、走る時に自然に前後に腕が振れるのを意識してください。腕が後ろに振れた時に、肘を引く。後ろに触れれば前へは勝手に戻ります。2018年10月16日と返信。漢字間違ってるやん(笑)足を前に出そうとすれば自然と上半身は捻れてくるはずです。この時に肘を後ろに引けば。勝手に腕は振れるはず!更に、横から見た時に手首は円を描くように動かす。力まない腕の振り方ボクは高校の時剣道やったんですが、走るのが好きなのでよく走っていました。好きなだけでめちゃめちゃ力んでたし、肩で息してたし、まさに力任せ!ありあまる体力を消費していただけ。そんな時に発見した方法です。いきますよ!!一瞬で終わるのでスクロール注意してくださいね!いきますよ!手をこうする!!ちょっと近づいてみます。!!小指と薬指を握るんです。グーでもパーでもありません!こうです!!写真で撮ろうとすると何故か手と足が一緒に出ちゃいますねしかも片手しかやってない(笑)その辺は気にせず見てね!これだけ?って思うんですが。実はこの手の形って剣道の竹刀を持つ手なんですね。日頃からこの手に関しては監督からこれでもかって注意されててなんとかならんもんかなーって考えたんです。この手の形を身体に叩き込むために、手を使う時以外はこの手でいこう!我ながら単純です。考えただけよしとしてくださいな。それでこの手で走ったらいい感じに力ぬけるんですよ!ビックリ!小指と薬指を握るっていうのは普段はリラックスしててもここぞの時に瞬発的に力が入るんだなー。是非手の形をグー、パー、ボクのオススメと試して走ってみてください。お身体に合えばよろしいのですが。17:41【ランニング】肩の力を抜いて走る方法Tweet広告を非表示にする関連記事2019-06-04夏といばTシャツ|SUZURI夏のTシャツセール開催中どうも、指圧師平岩です。ボクは指圧師でありながらデザインを...2019-01-07リラクゼーションサロン・治療院それぞれの本来の役割があるごきげんよう!岐阜県各務原市で指圧師をしています。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hira2shiatsuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。