[健康]大豆には美容と減量効果があることをご存知ですか?大豆は健康食品の代名詞と言われるほど、良質のたんぱく質ミネラル成分など多くの栄養素が含まれています。女性に嬉しい美容効果やダイエット効果もあるのです。動脈硬化防止や肥満予防といった成人病の予防にも一役買っています。そこで、大豆がもたらす美容と健康の効果をまとめてみました。大豆の色々な効果をご紹介しましょう!!スポンサーリンク大豆には美容と減量効果がある!若返りながらアンチエイジング!イソフラボンが肌の質を変える大豆に含まれる成分の大豆イソフラボンは、女性ホルモンに近い働きをします。このイソフラボンがたっぷりと含まれている大豆には女性に嬉しい効果があるのです。イソフラボンには、なんとコラーゲンの生成をサポートしてくれる効果があり肌の潤い・はり・弾力と様々なことが期待できるのです。肌を蘇らせるビタミンB群が多く含まれるので美肌作りに効果的なんです。大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た作用があるのです。美肌ホルモンといわれていて肌が潤い肌荒れやニキビにも効果的なんです。ニキビで悩む若者にもオススメなんですね!また、イソフラボンの作用により高い美白効果も期待できます。大豆に含まれる成分のサポニンが余分な糖分や脂肪を身体の外に出し、減量の効果も!また、サポニンが腸を活性するので脂肪を蓄えにくい体質へと変えていくのです。食物繊維が豊富なので便秘にも効果的なんです。このように大豆製品を摂るとダイエット効果、肥満予防と期待ができるのです。女性ホルモンの減少は骨の密度を低下させることが昨今わかっていますよね!躓いて転んだら骨を折ったなんてことがよくあるみたいですね!大豆イソフラボンには女性ホルモン減少のために骨からカルシウムが溶出することをおさえる効果があります。このことが骨の密度低下を防止してくれるのです。大豆製品を食べる人ほど骨の密度が高いという研究データもあるんですね!カルシウムが豊富なチーズや小魚などと一緒に食べるとさらに骨の強度が保たれるのです。このように骨折になりにくい身体へと変えることができる大豆製品を多く摂りましょう!大豆には美容と減量効果がある!若返りながらアンチエイジング!身体が若返る大豆に含まれるレシチンが血管にへばりついたコレステロールを溶かすので血流がよくなります。血流がよくなると記憶力の向上や認知症予防にも期待できます。更年期障害が軽くなったとの報告が男女から寄せれれています。大豆製品を1日朝晩と2回に分けて摂ってください。これが大豆製品の効果的な摂り方なんです。これはイソフラボンが体内に吸収されてから6~8時間で半減するからなんです。参考までに豆腐半丁(約100g)納豆1パック(約100g)、豆乳200mlこれが1日分の適量なので目安にしてくださいね!例えば、朝に豆乳を飲んで納豆を食べて、夜に豆腐を食べるということをするといいでしょう!まとめ大豆には美容と健康にかかすことができない素晴らしい成分がバランスよくあります。女性だけではなく男女関係無しでどんどん食べてもいいですね!筆者も大豆製品が大好きでかかさず普段の食事に摂り入れています。肩こりの意外な原因は?手軽に解消する効果的な食べ物はコレだ!コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取るサブコンテンツサイドバーおすすめ動画(BGMとして聴きながらゆっくりサイトをご覧いただくことができます。Reserved.このページの先頭へ。