́-ω-`)ふーたくん回し車でおやつを食べるハムスター再び!はるくん・・・【廃用】ってなんですか?ぱぱんあ、はるくん。・・・ふーたさんの出番じゃなふーたくん【廃用】とは、【廃用症候群】のことで生活不活発病などとも呼ばれることもある。これは厳密にはお病気ではないんじゃ!ふーたくん生き物のお体というものは、ある程度の負荷が掛かっていないと、正常に発達や機能をしないようになっておるのじゃふーたくんすなわち、喰っちゃ寝を繰り返しておると、筋肉や骨、内臓の働きが弱くなり衰えていくんじゃよ。ふーたくんぱぱん風邪をひいて2~3日寝込んだ後って、動くのが辛いことがあるでしょ?あれも寝てる間に筋肉が衰えて運動するのが大変になったことが原因の1つなんだよ。・・・ぱぱんってお体が痛くて動けないことがありますよね?もしかしてぱぱんも・・・はるくんぱぱん認めたくないけど、やっぱり廃用は出てるね。一応運動はしているんだけどねふむ、ではこのまま線維筋痛症の治療のお勉強の続きといこうではないか。【運動療法】についてじゃふーたくん廃用とははるくんところで・・・お体が痛いのに、動いても大丈夫なんですか?ふーたくん線維筋痛症は、外傷がないことが特徴じゃ。痛いとは言え、運動をすることにより傷口が開いたり血が噴き出したりすることは無いんじゃ(*’ω’*)人によっては痛みが増しても一時的だから、頑張って動けという人もいるね。反対だけど・・・ぱぱんはるくんそれはなぜですか?一時的なものなら別によいのでは?1つは例え一時的なものであっても、その痛みはかなりのものなんだよ。それを他人事だからと簡単に無理しろとか甘えるなとか言う事をぱぱんは好まない!・・・なら自分がやってみろってなる。第2に痛みは脳と心が記憶してしまうから。これはぱぱんの考えなんだけど、傷がなかったとしても痛みはしっかり記憶されていて、何かの拍子に再生されると思ってる。線維筋痛症なんて病気があるのだと思ってるしね。́-ω-`)原因の一つはぱぱん達セラピストの力不足があるからとても辛いことだけどね。́-ω-`)少し怖いですね。それ以上にリハビリで運動をして、歩けなかった人が歩けるようになった場面もたくさん見てきたからね。運動することは無意味じゃないことも、ちゃんと知ってるよ!ぱぱんふーたくんそういうことじゃな。一応【廃用】が起こる流れとリスクを簡単にまとめてみたから見てほしいのじゃ。はるくんはーい!!どうじゃろう?図を見ると、安静臥床と廃用症候群の関係と筋肉を維持するために、一定の運動負荷が必要なことがわかると思う。ふーたくんぱぱん線維筋痛症の場合、基本的に痛みがある!だから動けないし、動きにくいし、動きたくない。動かないと筋肉や骨が弱くなっていく!!筋肉が衰えると、血管も一緒に細くなっていくから血流が悪くなる。これが痛みの原因となることもあるし、栄養が十分に運搬出来ないことで、ホルモンが不足し痛みを和らげることが出来なくなる場合もあるようじゃ。̄lll)はるくんそう、まさに悪循環じゃな!!ふーたくんぱぱんこの、悪循環を断ち切るためにも、痛くても多少我慢して運動をする必要が出てくるわけだね。【廃用】にも関係がある事じゃが、筋肉が増してくると運動をする際に必要とされる力は減少していくから、楽に動けるようになり結果として痛みを軽減する事にもつながるのじゃ。ふーたくんそうなんですね~。́-ω-`)はるくんじゃあどんな運動をすればいいんですか?はるくんうむ、以前の記事でも触れたと思うが、焦りすぎてはいかん。運動が効果的と聞くとご家族などは、運動をしないことを悪かのように責める場合がある。ふーたくんしかしじゃ、考えてみてほしい。̄lll)ぱぱん・・・ごめんなさいですはるくんぱぱんいや、別に良いんだけどね。出来ることから無理なくだね!丁度いいのでぱぱんが調べたおすすめ運動を紹介しようかな?ふむふむ。良いぞ~!どの運動も衝撃が少ないから関節への痛みを軽減できるし、持続的に筋肉を伸ばしていくから筋への負荷も少なめじゃ。そのうえ、有酸素運動じゃな!!ふーたくんはるくん有酸素運動だといいのですか?ぱぱん研究で有酸素運動は線維筋痛症の痛み軽減に効果的との結果も出ているみたいだね。身体への衝撃の少ない有酸素運動。これをベースに運動メニューをつくるのじゃ!自分の状態に合わせて無理の出ないようにの!ふーたくんほれ、ぱぱん。取り組んでいた運動をはるくんに教えてあげると良いふーたくんぱぱんはいな~ぱぱんこんな感じかな?思ったより動いてますね?はるくんぱぱん職業的に【廃用】の知識があったからね。́-ω-`)ぱぱんでも自分がリハビリを受ける立場になって、知識や技術だけでは話にならないことが実感として理解出来たよ”(-“”-)”何事も百聞は一見に如かずというからな(*’ω’*)ある意味良い経験ではあろう!ふーたくんふーたくんどうじゃったかな?今回は運動療法を説明してみた訳じゃが・・・ぱぱん一応だけどぱぱんは上の運動を継続することで、下肢と体幹を集中的に維持・向上させることにしたんだけど・・・そこは人それぞれになるかな?あと、時間は掛ったけど一度社会復帰は出来ました。́-ω-`)その辺りは職場とお話合い次第じゃろ(*’ω’*)ふーたくんはるくん復帰はともかく、ぱぱんの経験が誰かの力になると嬉しいですね(*’ω’*)ふーたくんそうじゃな、何にしても無理せず出来ることからじゃ!ふーたさんとのお約束じゃ!!ぱぱん今回はここまでかな?うむ。今回も見てくれて感謝なのじゃ!また次回も見て欲しいのじゃ!!ふーたくんはるくんありがとうございました。MEmofumofupapan線維筋痛症を発症した作業療法士の中年男。これまで学んだリハビリの知識と技術を活用し、社会復帰目指して奮闘中!もふもふした動物が大好きで、ハムスターとモルモットを扶養しています。線維筋痛症を患い、療養と仕事を不安定にこなす日々。今日も、ままんともふもふに支えられて生きていく。作業療法士の線維筋痛症体験ブログ~チャレンジ疼痛緩和と社会復帰~%d人のブロガーが「いいね」をつけました。