冷え性の見直し『身体の冷えが気になる方は、朝食を食べない方がいいの?!』こんにちは。野菜ジュースだけにしたことがあったんですけど、うまくいかず、今は朝食べる派。朝ごはんは、食べた方がいいなと感じている冷え性の私です。■朝ごはんは食べた方がいいの?朝、リンゴ&ニンジンのジュースだけだった時、はじめは、身体も軽くて、快調!だったのに、どうしてもお昼までにお腹がすいてしまって、つい間食を摂ってしまうことに・・。それも甘いもの、チョコレート!これがくせになって・・。これって冷え性には最悪。今は朝ごはんをきちんと摂るようにしています。朝食は食べない方が良いと言われこともあります。脳や筋肉に血が十分に流れ、そこで熱が作られる。消化・吸収を促進させるために血液が胃と小腸に集中してしまいます。熱の生産量が落ちて体温が下がり、それが体の冷えにつながるという理由です。逆に、朝ごはん食べた方が良いと言う人もいます。便が腸の先に送られ排便が促されます。朝はきちんと食べましょう!という考え方も。朝ごはん(特にタンパク質を含む)は、きちんと摂りましょう!という考え方もあります。■自分に合う方法を試してみる。いろんな考え方があるので、どちらが正しいのかは、正直わかりません。合う合わないもあると思います。朝ごはんもいろいろ試してみるといいですね。思い込みをすてると案外、自分に合った朝ごはんのスタイルが見つかるかもしれません。私の場合は、今のところ朝ごはんを食べる方が調子いいみたいです。間食に、甘いものを食べることも少なくなりました。そのかわり、朝は必ず和食にしています。ごはんと味噌汁と漬物。冷え性にもよい効果が出ています。便秘で悩む人が多いので、これまでの食生活にとらわれず、いろいろ試してみてくださいね。年の初めから何ですが・・・出すべきものはキチンと出したいですね♪2018-01-05『お味噌をじぶんでつくる。わたしのライフワーク♪』2017-08-19『夏バテになりやすい体質のひと』2017-08-10「足指がしっかり動くようになると、さらに良くなります。」2017-06-06『ユビカラ通信6月号ができました。からだをつくる2つのこと。』2017-05-31『お味噌をうまく使うと食事を変えるきっかけに。』2017-04-12『この冬も、体の冷えがひどかった〜。いう冷え性でお困りの方へ』2017-03-08『なかなか冷えが改善しません・・諦めないで楽しみながら続けましょう♪』2017-01-10『冷えは、とどこおりを生んでたるみを招く。』2016-12-08『冷え性の体質を変えるのは、得意分野です。冷え性の見直しタグ冷え性便秘冷え症冷え改善朝ごはん『冷え性さんが暑い夏に気をつけたい食べること。『冷え性改善におすすめの本「深部体温を上げればやせる。」』プロフィールユビカラのオーナー兼セラピストの南里サトコです。「不調」を抱える大人の女性へ「足」と「脚」から「めぐり」と「排出」できる身体づくりをサポートしています。思わずウトウトするトリートメントと、心が安らぐおひとり様の空間で体と心をケアしてください。「アロマヘッド」始めました。Instagram施術中はお電話に出れない場合がございます。「腰まわりの冷え」から起こる不調・・・「カカト」のケアを習慣に。)「2週間に一度のケアで、むくみの悩みから開放されたお客様。★妊活に役立つことを書いてます。Instagram施術中はお電話に出れない場合がございます。