どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。豊臣秀吉で有名な伏見桃山城を横目に、北堀公園を走るコースです。北堀公園は夜も街頭があり走れます。1周約1.1kmです。お城を見ながら歴史を感じつつ、北堀公園でビルドアップ走をするのがオススメです。北堀公園の周辺の大亀谷地区は高台にある高級住宅地ですので、北堀公園は伏見のジョガーたちの人気ジョギングスポットです。京都観光の定番の嵯峨嵐山を走る周回コースです。嵯峨嵐山駅からまずは竹林に向かい、和みましょう。渡月橋から山あいに見る保津川を見て、また和みましょう。朝は野鳥のさえずりがあなたを癒します。南に下り東公園を横目に松尾橋を渡って左折すれば、そこは京都マラソンの4〜5km地点です。出場したつもりで走りましょう。前方に渡月橋が見えて来たら、右折して駅に戻ると栄光のゴールです。ちなみに真夜中の渡月橋もライトアップがあったりで、また違った雰囲気があり地元民には人気がありますが、竹林に行くと肝試しになるので竹林には夜行くのは避けましょう。平等院鳳凰堂やお茶で有名な、京都の宇治の自然を感じるコースです。島→静山荘という5kmの周回コースです。宇治川上流のほうは緑が多く涼しく気持ちよく走れます。オススメの時期は紅葉の時季と新緑の時季です。京都の夏の風物詩、五山の送り火で有名な大文字山のトレイル(登山道)コースです。出町柳駅からは銀閣寺のほうに向かって白川疎水沿いにむかい、そこから銀閣寺の入り口の左側から登山道に入れます。看板がありませんので、比較的マイナーかつローカルなコースです。銀閣寺には観光客が多いですが、登山道には人が少ないです。標高は低いので、走ってのぼると30分ぐらいでは眺望のよいところまで行けます。京都の街を一望してみてください。銀閣寺まで帰って来たら、観光するもよし、抹茶パフェを食べてくつろぐのもよし、お土産を買うのもよしです。オススメは新緑の時期です。桃山御陵は明治天皇の陵として有名ですが、ランナーたちには大階段とその一番上から見える景色(いい景色!!)が有名です。起伏があって良いクロカンコースとして重宝出来ます。大回り周回コース(大階段を横に見てくるっと回ってくる)は約2.2kmで信号もありませんのでオススメです。半分ロードで半分砂利道です。大階段をのぼるもくだるもよし、そのまわりをまわってくる(すごい起伏です)のもよしです。御所内の砂利道を走るのもいいですが、脇にあるオフロードを走ると、京都市内とは思えない、素晴らしいコースです。日差しのキツイ日には日陰も多く特におススメです。京都北山の住宅街と山の間、里山を走るコース。金閣寺に向かう交通量が少ないコース。コースの距離は5kmではあるものの、1カ所21%の坂道があります。行きは下り、帰りは登りです。金閣寺から平岡八幡宮まで行くと8kmに距離を増やすことも出来る。京都鴨川沿いの河川敷を走る1周約6kmのコースです。京都市内の市街地に位置しているため、外国人ランナーの姿もよく見かけます。5~9月にかけては、二条大橋から五条大橋にかけての料理店が河原に木組みの床を設けて料理を提供する「川床(かわどこ)」と呼ばれる京都の風物詩も見られ、京都らしさを感じることもできます。情緒あふれる京都ならではの街並みや穏やかな鴨川沿いを楽しめる約10kmの周回コースです。出町柳駅周辺から、前半は点在するお寺や祇園白川などをめぐります。途中八坂神社や清水寺なども通るので、寄り道してもOKです。後半は見晴らしの良い鴨川沿いの河川敷を、上流に向かって一直線に走る爽快なルートになっています。前半部分の道は昼間観光客で混みあうので、避けるか途中歩くことも覚悟した上で楽しむとよいでしょう。鴨川はランナーにとっては非常に走りやすいスポットです。西隣の向日市にある「竹の径(みち)」です。竹林の道と言えばやはり嵐山が有名ですが、休日ともなると観光客が多く走れない状態であることも・・・。距離も少し物足りないものがあります。この竹の径は南北に全長1.8キロあり、かつ嵐山にも負けない立派な竹林の道が続いています。沿線の道路からは若干離れた場所にあり、鳥のさえずりと竹のざわめきに包まれた道です。見ながら知恩院を巡った後、蹴上の坂から山科区を目指してまずはひと山越えます。山科区内も逢坂山を目指して上り続け、逢坂の関を越えて滋賀県大津市は琵琶湖まで。琵琶湖を経由して更にひと山上り、近江神宮の鮮やかな朱色に魅せられつつ折り返します。帰り道は三井寺を眺めながら、小関越えと呼ばれる旧道を、豊かな自然を感じながら再び山越え。下った先、琵琶湖疎水に沿って再び山科区を駆け、進路を南西に向けます。伏見稲荷を出たら、伏見稲荷駅を経由して鴨川沿いへ出、起伏の多いロングランの疲れを鴨川の平地で癒しながら拠点へと帰ります。伏見稲荷大社の中にある無数の鳥居をくぐりながら、稲荷山を目指すルートです。前半は上り、後半は下りで標高差は200m弱。幻想的な雰囲気の千本鳥居を走り抜けると自然と背筋が伸び、凛とした気持ちにさせられます。Torii(ラッキートリイ)」と呼ばれ、稲荷大社は海外からの外国人観光客にも人気のスポットとなっています。土日祝日の日中は多くの参拝客が訪れほとんど走れない状況ですのでご注意下さい。