レシピ|らでぃっしゅレシピホームさばのはちみつ醤油焼きさばのはちみつ醤油焼きカルシウムたっぷり骨まで食べられる美味しいサバ5~15分242Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。小さじ2はちみつ小さじ2サバを解凍して塩をふり、約10分置く。水気をふき、薄力粉をまぶす。フライパンにサラダ油を熱し、1を皮目を下にして両目とも焼く。焼き色がついたら余分な油をふきとる。2に混ぜ合わせたAを回し入れ、混ぜながらからめる。とろみがでたら火を止めて、器に盛る。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。