美筋ダイエット』を全国書店・ネット書店にて発売します!本書は、ジャズシンガーである綾戸智恵さんのジャズ演奏に合わせて、ゆったりと気持よ­く体を動かすためのDVD付き書籍です。「ロコモサイズ」は、もともと「ロコモティブシンドローム」予防のエクササイズとして­考案されました。DVDに収録されているエクササイズ・メニューは5つ、つまりジャズも5曲。1柔軟性・・・ストレッチング。血流を促し冷え性や肩コリの改善に効果的。2筋力・・・大きな筋肉にじわりと負荷をかける運動。代謝を上げ、太りにくい体に。3機能性・・・体幹トレーニング。歪みを正し、ぽっこりおなかの引き締めや腰痛緩和に­。4持久力・・・足腰の筋力と心肺機能の向上を図るメニュー。疲れ知らずのメリハリ美脚­に。5敏捷性・・・ジャンプ運動がメイン。スポーツ選手が肉体改造するときに必要なプログラムも、この5つ。その理論を、女性でもムリなく楽しめる動きに置き換えました。