dialogueまだまだ治ったとは言えないというか、痛み止めを飲んでいる状況ですが、少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。そもそもまだ前屈ができないので。お尻を天高く的な動作は、案の定無理でした。salutation結論:NGこれは大NGですね。まー必要であれば、上半身を倒さなくても骨盤前傾トレーニングとして使えるかもです。pose結論:OKこれはいけますね。ただでさえ硬いハムストリングが今回の治療でさらにガチガチになっているので、ストレッチ的な感じで。軽い大腿四頭筋の刺激にもなるし。pose結論:NGもしかしたらできるのかもしれませんが、上半身を地面と平行まで倒すのは恐ろしくてできませんでした。経ってから挑戦しようと思います。pose結論:OK全く問題無し。結論:OKあまり下がり過ぎると危険なので、完全な空気椅子では無いですが、少し刺激を与える事ができるくらいまでならOK。pose結論:NG当然無理ですね。四つん這いになり両肘に両ひざの内側を乗せて、腕でその状態を維持。そのまま逆立ちしたりするやつですね。前屈できないので無理です。まとめ上半身を倒したり等、全身運動が多いヨガは、まだ無理・・・というか、ちゃんとできないので、やっている意味が無いような感じです。結論としては、ヨガはリカバリートレーニングに取り入れません。体が動くようになってから取り入れたいと思います。次回はインナーマッスルトレーニングに挑戦します。00:00リカバリートレーニング・ヨガ|坐骨神経痛からの生還Tweet関連記事2019-07-12自分に合った「働く環境」がわかったような気がする|働くという事これまで、いろんな所で作業をしてきました。レストラ...2018-03-07【坐骨神経痛との戦い】1年が経ちました!・治療とは元の状態に戻すんじゃなくてパワーアップする!|原因...坐骨神経痛になったのが約1年前。GAIN?足トレ坐骨神経痛から10か月。