マインドフルネスに思いこみは禁物。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2018-03-04マインドフルネスに思いこみは禁物。ストレス低減法」より、バイリンガルでご紹介します。time.“今”という瞬間を豊かに生きるということは、ひいては、人生全体を豊かに生きるということです。自分が「知っている」と思いこんでいるために、ものごとの本当の姿が見えなくなってしまうことはよくあることです。「自分は普通だ」と信じこむと、普通であることの異常さに気がつきません。“ビギナーズ・マインド”つまり初心を忘れてはいけません。あらゆる事柄を、初めて見たときと同じように受けとめる姿勢が大切なのです。truth.これから、さまざまな瞑想法を具体的にご説明していきますが、実際にとり組むときには、常に“初心を忘れない”ということがとても大切になります。行なうときにはいつも、初めて行なう気持ちでとり組んでください。前に行なったときの体験にもとづいた余計な期待があると、瞑想に没頭できず、新しい可能性を受け入れられなくなるからです。同じ瞬間というのは、二度と訪れません。今の一つひとつの瞬間に、かけがえのない可能性が秘められているのです。初心を忘れないということが、この簡単な真実を教えています。well.毎日の生活の中で、初心を保つための練習をしてみましょう。今度、誰か親しい人に会ったときに、自分がその人を新鮮な目で見られるかどうか、試してみてください。相手の本当の姿を見ているのか、それとも自分の思いこみを相手の像に反映させているだけなのか、自分の見方を観察してみてください。ペットの犬や猫にも行なってみてください。自分が相手を見る目にどんな問題があるのかを考えてみてください。外に出て、目に入る自然に対しても行なってみてください。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。08:39マインドフルネスに思いこみは禁物。ストレス低減法」その11Tweet関連記事2018-02-26マインドフルネスで成果をあげるために重要な七つの態度。ストレス低減法」その5マインドフルネス瞑想を本格的に実践する前に、その準備として...2018-02-10日常生活とマインドフルネス。「どんな瞬間も気づく」。気づきの瞑想」その18。坐る瞑想でマインドフルネスを育てることは、野球で言えば素振...2018-01-23マインドフルネス瞑想で集中を保つコツ。気づきの瞑想」その9マインドフルネスを始めてみたが、なかなか集中が続かない。...2017-12-18マインドフルネスへの準備。仏教で読み解く「サピエンス全史」その7。Buddha?仏教で読み解く「サピエンス全史」その6。creator”?仏教で読み解く「サピエンス全史」その5。from?仏教で読み解く「サピエンス全史」その4。5分で学ぶ、キリスト教とイスラム教、普及の歴史。Islam.仏教で読み解く「サピエンス全史」その3。humankind?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。