向上が得られる画期的なトレーニングを多数紹介。暑い日が続くこの時期に、長時間のトレーニングをすると、体だけではなく心の負担も大きく、かえってパフォーマンスの低下を招くことに......。この時期は“量”より“質”。効率よく体を鍛えられるか。そこがポイントなのです。今回のタイトルにある“ラク”という言葉は、“ダレる”という意味ではありません。時間や手間をかけずに最短ルートで効果が得られるトレーニング特集です。480住み手の「こういう家に住みたい」という要望に、建築家は膨大な検証を繰り返してベストな回答を出します。その成果が「オーダー住宅」。自分のためだけの唯一の家は、住み手にぴったりとフィットし、やさしく包み込んでくれるのです。151今号の巻頭特集は「脂肪を使ってラクに走る!」。ランナーにとって“悪者”にされがちな脂肪ですが、じつは大きな勘違い。ちなみに、夏は脂肪の代謝が落ちやすく、意外と太りやすい季節。220近年、洒落者たちが装いに取り入れ、名だたるメゾンが大々的にフィーチャーするなど、盛り上がりを見せる“アウトドア”。そんな時代に、私たちが忘れかけている、ファッションにまつわる“あたりまえ”をリマインド。週末にサイクリストが集まる関東・東海・関西の人気「自転車峠」を徹底ガイド。それぞれのエリアに精通したライダーが、各峠の攻略法、地元サイクリスト御用達の休憩スポット、もよりの見どころなどを紹介する。手で書くこと、書く道具としての文房具の魅力を発信するムック「趣味の文具箱」。42号では「日本の万年筆」を特集します。日本人は、作り変える力に優れています。万年筆は19世紀に欧米で生まれたもの。330「国宝」と「人間国宝」の精髄を見ることができる展覧会が、この秋開かれます。このふたつの制度が生まれたのは1950年代。戦争の混乱が収まり始め、文化財保護が叫ばれた時代です。次代に伝えたい「日本の宝」の今をご覧ください。420アートと暮らす幸福な日々――それは多くの人にとっての憧れだ。現代美術のコレクターから陶芸や植物アート蒐集家まで、さまざまな住まいを訪ねた。向上が得られる画期的なトレーニングを多数紹介。暑い日が続くこの時期に、長時間のトレーニングをすると、体だけではなく心の負担も大きく、かえってパフォーマンスの低下を招くことに......。この時期は“量”より“質”。効率よく体を鍛えられるか。そこがポイントなのです。今回のタイトルにある“ラク”という言葉は、“ダレる”という意味ではありません。時間や手間をかけずに最短ルートで効果が得られるトレーニング特集です。暑さを理由にトレーニングができていないと感じる人は、思い切って意識をシフトし、トレーニングの本質を理解しながらラクに鍛えるのが賢い選択です!第二特集のテーマは、眠りの質を上げること。睡眠不足と質の悪い睡眠によって蓄積していくのが「睡眠負債」。この言葉は最近テレビでも紹介され、いま注目を集めています。不安に感じて受診にきたという患者が激増しているとのこと。睡眠をないがしろにすると、パフォーマンスがなかなかアップしない、ケガをしやすい、体調不良に陥りやすいといった傾向が強くなります。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。