体に害を与えないようにしましょう。体を上手に使いましょう。体をいたわりましょう。避けることばかりがよいわけではありません。内臓脂肪を減らすには、1番は寝ることではないかと思います。これについては、時間をかけてうまく説明をしないと誤解を招くのですが、食べずにじっと休んでいれば脂肪はどんどん燃えていきますので、よく運動をし適量の栄養をとって、ぐっすり休むのが一番大事だと思います。最後に、薬の上手な使用ですね。何でもかんでも薬が悪いわけではなく、また病院に行くのがよくないということでもないのです。今はいいお薬が開発され、医療が発達していますので、必要に応じて薬も医療も受けることが大事です。いうバランスが大事だと思います。し、元気長寿を図っていただきたいと思います。今日はこういう場にお呼びいただいて、私なりに元気長寿に向けたメッセージを出させていただきました。ありがとうございました。【宮嶋】体力つくりの優秀組織として表彰された皆さまにおかれましては、今日のことをぜひ地元に持って帰っていただき、地域の方と一緒に、さらにグレードアップした体力つくり健康づくりを目指していただければと思います。由美さんの講演を聞きたいと思っていらっしゃった皆さん、巧みな話をたくさんいただきました。呼吸法も早速今日から実践していただいて、元気長寿を目指していただきたいと思います。Late"遅すぎることはありません。今日、心のスイッチをオンになさってください。