あれこれと考えなくていいので続けやすいんですね。多くのダイエットに失敗する人は細かく考えすぎで挫折してしまいます。どんな運動をすればいい?何時に運動するのがいい?食事内容は?糖質制限?脂質制限?色々考えると意志力が分散されてしまうため、全部を投げ出しやすくなります。一つ失敗すると「あ、もう今日運動できなかったからなんでもいいや。」となって食事管理もやめていつのまにかダイエットが終わってるんですね。これを心理学用語で「どうにでもなれ効果」と言うんですが、1日1食生活だとやることは「食べない」だけなので、無駄に色々なことを考えて挫折するリスクを上げないですみます。ダイエットを頑張って挫折する大半の理由は複雑すぎることです。1日1食でシンプルにダイエットしましょう。やる気が出る1日1食を始めるとやる気がめちゃくちゃ湧いてきます。空腹によってアドレナリンやグレリンが分泌されるので、やる気と集中力が高まるんですね。やる気と集中力が高まった上に、食事時間が浮いてるので運動することもできます。運動は1日1食が習慣になるまでやる必要はないですが、気分転換に軽くウォーキングしてみるのもいいですよね。僕自身は朝食を抜いた時間で睡眠時間を増やし、昼食を抜いた時間で30分ほどウォーキングするようになりました。おかげで痩せただけでなく、健康にもなりましたね。1日1食でリバウンドしないためには?1日1食を始める前から一番気になるのがリバウンドですよね。「1日1食ってやめたらすぐリバウンドするやろ?」って思うかもしれません。工夫をすれば大丈夫です。細かいことに関しては「リバウンド防止をせよ!知っておきたい8つの対応策」で書いてるんですが対策は大きく分けて2つです。1日1食を習慣化してしまう1日1食をやめる前に運動を習慣化する1日の摂取カロリーを増やすなら運動で消費してしまうということです。詳しくリバウンド対策を知りたい人は上記の記事も合わせて読んでみてください。痩せた後に一番気になるのはリバウンドです。ダイエット後半になると「リバウンド怖いなー」って思い始めるんですよね。...まとめ:1日1食は痩せる!うまく取り入れて効率よくダイエットしよう1日1食の痩せる理由はこの記事で紹介した通りです。yuya3703ダイエット劇場ダイエットをやる気にさせるには?がっつりサポートでモチベーションを上げよ...関連性のあるページ1日1食で痩せる理由は?運動や単なる食事制限よりも圧倒的に楽!低温調理の効果がすごい!?低温調理器が届いたので実際に使ってみたメリットとデメリットについてまとめてみました。