運動不足が健康に良くないのは当たり前。医師から「適度に運動しましょう」と言われ、ふと考え込んでしまうことはないだろうか。「どんな運動を、どれだけすれば?」。若い頃に比べて思い通りに体が動きづらい高齢者にとっては悩ましい。実は専門家にとっても関心事で、様々な研究をしている。新しい成果を知り、日々の健康づくりに役立てたい。記事にある図がとても分かりやすくて良いですね。患者さんに説明するときの参考に使えるかもしれません。このような運動は1日だけ頑張るものではなく、一生(ちょっとオーバーですが)続けられることを考えていくのが重要ですので、例えば歩く歩数を増やすのに、「駐車場はなるべく遠くにとめる」「3階までは階段を使う」など日常生活の中でも出来ることから始めると良いかもしれません。NUDGEでは、ご紹介する記事に関して、専門家の方々が3つの視点から評価をしています。「大砲に刀...5体に悪い白砂糖はガンのエサ。Inc.会員登録が必要です。