冬場は体の水分量が減少しやすく、血液の濃縮がおこりやすくなり、それが心筋梗塞(こうそく)、脳梗塞発症の原因になります。このようなことが起こるのでしょうか。原因の一つに「中高年者は、口渇感が減弱して脱水になりやすい」ことがあげられます。喉の渇きを感じにくくなり、自覚のない脱水「かくれ脱水」を引き起こすのです。それを防ぐには、どうすればよいか。今回は、インターバル速歩トレーニングが持つ脱水予防効果の可能性について述べましょう。この記事は有料記事です。スポーツ医科学講座)。おいて、約10年間で約6000人以上に運動指導してきた。長野県の常念岳診療所長などを歴任し、81年には中国・天山山脈の未踏峰・ボゴダ・オーラ峰に医師として同行、自らも登頂した。著書に「いくつになっても自分で歩ける!『筋トレ』ウォーキング」(青春出版社)、「山に登る前に読む本」(講談社)など。ついてご意見・お問い合わせ(FAQなど)毎日新聞のニュースサイトに掲載の記事・写真・図表など無断転載を禁止します。著作権は毎日新聞社またはその情報提供者に属します。画像データは(株)フォーカスシステムズの電子透かし「acuagraphy」により著作権情報を確認できるようになっています。