糖尿病を防ごう糖尿病を防ごうはじめに糖尿病は生活習慣病の一つで、近年急激に増えてきました。今から50年前、つまり昭和35年頃までの日本では、糖尿病は少ない病気と考えられていました。防ごう」〜の内容を収録した「指導者用CD-ROM」と「対象者(住民)用ガイドブック」を、教材として販売しております。ストレスをためていませんか?糖尿病は、特別な人だけがなる病気だと思っていませんか。実はそうではなく、ありふれた生活習慣が糖尿病のきっかけになるのです。食生活は乱れていませんか?食生活も大きく変化してきました。会社などに勤めている方は、時間がないからといって、つい朝食を抜いたり、出かける支度をしながら、あわてて食事をとったりしていませんか?運動不足になっていませんか?マイカーで通勤して、仕事の大半はパソコンの前に座っている、1日に1,000歩も歩かない、そんな会社員の方も多いのではないでしょうか。糖尿病ってどんな病気?糖尿病という病名を聞いて思い浮かぶのはどんなことでしょうか。糖尿病の人はどれくらいいるの?1990年代になって、厚生省の研究班が調べた結果によると、40歳以上の人のうち約10%が糖尿病と判定されました。すれば早期発見できるの?糖尿病の早期発見の手順について解説しています。糖尿病の合併症って何?糖尿病は、血糖コントロールを良好に保たないと、長い間には糖尿病の代謝障害による合併症が現れます。一生の中には、妊娠という大きな事業があります。実は、この妊娠も糖尿病を考える上で、ないがしろすることはできません。良い食生活を心がけましょう糖尿病を予防するための食事の基本は、第一に、自分の活動量に見合った食事の量をとること、第二は、いろいろな栄養素をバランスよく食べることです。日頃から運動をするように心がけましょう生活習慣病の原因には遺伝要因もありますが、加えて過食や肥満、運動不足などのライフスタイルの乱れも大きな要素です。糖尿病は生活習慣病の代表です。一方で、糖尿病になりやすい体質は遺伝すると言われています。糖尿病予防のポイント糖尿病の予防で、最も重要なポイントは食事と運動です。