クーコミュニケーションズ有限会社ダイエットを始めよう!無理のあるダイエットは結局途中で挫折したり、リバウンドしたりで長続きしません。ダイエットの基本はカロリー制御。いま食べているカロリーを計算して、それより少しでも減らせば100%体重は減ります。市販のローカロリー食品まずは、食べるときに何カロリーの食品なのかを考えるようにしましょう。一人でダイエットするのであれば、カロリーが明記されている食品を購入したり、ダイエットようにカロリーを一定にした食品を購入するのが便利です。