どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。行った順ぼくの少し長めの定番ルート京都府京都市北区(7.3km)ロード,指定なし大通りを避けて走ります。途中少し京都マラソンコースへ入ります。下り坂がありますから、下り坂の練習になります、歩幅を狭めて走ってみてください。寄り道すれば、7%位の坂もありますよ。鴨川、ホントに朝は爽やか。河川敷をひたすら走りまして、駅を超えて北上。京都観光気分で朝から楽しめるコースです。叡電の二ノ瀬からスタート。途中にハンバーグの美味しい事で有名な「はせがわ」という店があります。夏はドボンポイントもあるし、ゴールは嵐山。そこから元気なら観光も可!銭湯もあります。金閣寺から"京都マラソンコース''を西賀茂ー加茂川コースを少し味わいます。12km位の1時間ちょっとの距離です。(4.6km)ロード,早朝,指定なし金閣寺から北野天満宮から北野白梅町周辺を一周。福知山駅のコインロッカーに荷物を預けて、スタート。駅前通りを由良川目指して直進。突き当たりの神社を左へ行くと由良川河川敷に上がれます。河川敷をしばらくすすむと橋が見えるので、橋の下を渡ります。(橋の上は横断歩道がありますが、信号がないので)そのまま直進すると福知山城に出ます。福知山城近くに、「音衛門」というスイーツ店があります。お土産を買うなり、ソフトクリームやアイスをいただくのも良いでしょう。そのまま福知山駅へ戻りちょうど5キロです。特急が1時間に1本なので、待ち時間にサクッと走れるコースにしました。幕末維新の舞台を巡るコースです。蛤御門へ(当時の弾痕が残ってます)。あるきぬかけの道をゆくお寺巡りランを静かに楽しもう。妙心寺北門を通過すればお好み焼きでゆーめーなジャンボ前を通過するだろう。あとは京都の町屋を抜け二条城の西側へ。内濠を沿うように堀川方面へ足を運べばもうすぐゴールだ。最初にパヴェナチュール(パン屋さん)で、お昼用のパンを買う。エネルギー補給も忘れずに。天王山から柳谷観音で紫陽花を見て、西山古道から西山天王山駅に戻るコースです。柳谷観音は紫陽花が有名。映える写真が撮れるスポットで人気があります。柳谷観音までの道はわかりやすいですが、西山古道は荒れていて、道がわかりにくい場所があります。不安なら柳谷観音からロードで西山天王山駅に行くこともできますよ。朝の静寂の中を走るのが気持ちいいです。京都駅からスタートし、鴨川沿いを走ります。途中、鴨川の川床を眺めながら、ひたすら上流へ上がって行きます。上賀茂神社から鴨川を離れ、貴船に向けて登って行きます。貴船に近づくにつれ、川床があるお店が見えてきます。貴船神社を参拝し、この時点でハーフぐらいなので、鞍馬まで戻り、くらま温泉♨️に入って、バスか電車で戻るといいと思います。帰りは来た道を戻るのですが、鴨川沿いの橋を越えても越えても景色に変わりがない事に辛くなるかも...。京都駅まで帰ってきたら、東寺の近くに白山湯という銭湯があります。ここで汗流した後は、目の前に招福亭という茶蕎麦専門店(うどんもあるけど)があります。ここで回復した後は、ご自由に観光や呑みに行って下さい。織田信長が討たれた時の本能寺は、現在と違う場所にありました。五条烏丸をスタートし、本能寺の変が起こった本能寺跡(油小路蛸薬師)から現在の本能寺(寺町御池)、そして信長の本当の墓があると伝わる阿弥陀寺へ。ちなみに能の‘つくり’が「ヒ」2つではなく、「去」になっているのは、過去に何度も火災にあっているため「火(ヒ)が去る」願いが込められてるそうです。旅途中で念願の鴨川ラン!平日朝なので観光客も少なく涼しく走りやすかったです!街中も京都ならではでちょっと走ればお寺や神社があります。見たいのはちょっと我慢。京都の有名和菓子を巡るコースです。鴨川沿い中心のコースですので、とても走りやすいです。完全にカロリーオーバーですので、ご注意ください。(13.8km)指定なし週末、家族旅行で、海の京都へ。朝、海沿いを走って、天橋立。国道178号線を走るのもよいのですが、時々歩道がない場所もあるので、一歩海寄りの道に入る方が、より趣もあってよい感じ。苔寺を通り過ぎて川沿いをひたすら登っていきます。その間いくつか分岐がありますが、道が太いほうに進みます。行き止まりまで行くと、保津峡に降りるルートと西山方面に行くルートがあるので、西山方面ルートへ進みます。ここからは緩やかな下り基調のシングルトラック。気持ちよく走っていると渡月橋を眼下に望むことができます。京都駅からスタートし、七条を経由し鴨川を三条まで上がり、南禅寺から山道へ。京都トレイルを楽しみ、銀閣寺へ下る。御所を北手から回る形で烏丸通りに入り、護王神社で足腰祈願、そして本願寺を経由し京都駅へ。このコースはロードありトレイルあり観光名所ありで、走行距離も20km前後とグループランにはもってこい。観光名所だらけの京都市街はいくらでもコースアレンジのきく万能っぷりで季節ごとに変化を楽しむことの出来る気持ちの良いコース。