次の動画に移動します。いいねお気に入りに追加済お気に入りに追加するこの動画について1)腰を落とした体勢から、しっかりお腹を縮めてのばすを意識カテゴリー:美容#ダイエット#エクササイズ#腹筋massuちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。ポイントこの動画の紹介ポイントダイエットに効果的なエクササイズのご紹介です!ちょっと変わり種の腹筋のご紹介ですよ☆腰を落とした体勢になり、腰に手を当てます。お腹を縮めてのばすことをを意識しながら腕を前後に動かせばOK!毎日少しづつやってみましょう☆この動画はどんな人向け?すきま時間で手軽にお腹を引き締めたいと思っている人この動画を見ての感想お腹に意識を向けて行いことで効果が上がりそうだなと思いました!くびれができそうなのがいいですね☆この動画の手順1腰を落とした体勢になります。2両手を腰に置き、しっかりお腹を縮めてのばすことをを意識しながら腕を前後に動かしましょう!腹筋に効きますよ☆この動画は12の国と地域の人々に伝わりました国名一覧を見るにはクリックこのサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。