Health-with-Supplements.comサプリメントで健康とよりよい生活を手に入れる方法。2018.07.04飛蚊症の治し方には実はいくつかの方法があります。病院でのレーザー治療などなど。ここでは民間療法も含めて筆者が実際に試した方法(大体全部試してますw)をご紹介。目を温める:蒸しタオル、ホットアイマスク目のトレーニングを行うツボ:飛蚊症用の耳尖(じせん)食事:飛蚊症対策のためにその他のグッズピンホールメガネお灸、針治療まとめ:まずは眼科での受診を飛蚊症改善サプリ:現在選ばれている方法サプリメントというと「そんなのホントに効果あるの?」と感じてもおかしくないと思います。実際に筆者も最初は疑心暗鬼でした。「厚生労働省」がおすすめしている「目に良い栄養素」を効率的に摂取するためには、実はサプリメントが一番良いという結果に至り、試してみた結果...筆者の場合は断続的に続いていた飛蚊症の「出現頻度」が下がりました!それではまず飛蚊症を改善するためのサプリメントに含まれる成分の説明から。ルテイン:飛蚊症が緩和、軽減した成分ルテインは眼球の水晶体と黄斑部という組織に存在する成分。様々な原因によりその量が減少してしまいます。喫煙アルコール加齢ストレスなどルテインが減少すると飛蚊症以外にも黄斑変性症という目の病気にかかる恐れがあります。※人間の体内では作り出すことができません。そのため、普段の食事などから「意識して摂取」する必要があるのですが、手に入りやすいブロッコリーだと100gあたり1mgのルテインと比較的少ないのが現実。当サイトで紹介している「ルテインサプリランキング」では一回で厚生労働省が推奨している最低でも摂取したいルテインの量として「6mg」は超える量(10mg以上など)が摂取できるため、非常に効率的と言えます。ルテインに期待される効果ルテインは強力な「抗酸化作用」があります。そのため加齢による体の不具合の調整だけではなく、紫外線やパソコン、スマホなどからのブルーライトから目を保護してくれる効果が期待できます。抗酸化作用には血流を促進する働きもあるため、滞っている目の周辺の血流が改善するだけでも、目の不調の改善には役立つ成分です。年齢を重ねていくと近くのものや遠くのものが見えにくくなったり、ぼやけてしまう場合があります。その上「飛蚊症」が重なってしまうとイライラしてしまい、無用なストレスがたまってしまいますよね。アスタキサンチンにも強力な抗酸化作用が認められており、毛様体筋や網膜への血流促進を促し眼精疲労など現代人につきまとう「慢性的な目の疲れ」に効果が期待できます。長時間スマホやパソコンのモニターを見ることで起こる目の筋肉疲労の改善にアスタキサンチンは有用です。毛様体筋の緊張を緩和してくれるため、ものを見るための「ピント調節機能」をサポートしてくれます。ゼアキサンチン:目の老化の予防ゼアキサンチンは「ルテイン」と同様、網膜の黄斑部に多く存在する成分。黄斑部という組織は「ものを見る機能」として非常に重要な組織。「色」に敏感な「錐体細胞」が密度高く集まっているため視力や色覚など「ものを見る機能」の重要な部分を担っています。ゼアキサンチンは紫外線やパソコン、スマホなどからのブルーライトをブロックしてくれるため目を無用な光の刺激から守ってくれます。ゼアキサンチンにも抗酸化作用があるため、活性酵素により、目の老化を防いでくれます。クロセチン:早い吸収力クロセチンも「ルテイン」「アスタキサンチン」と同様に高い抗酸化作用があります。それらの成分との相性も良いため、飛蚊症予防のためのルテインサプリにはクロセチンを含めた3種の成分が配合されていることが多いです。効果が期待でき、お肌の健康にも役立てられています。ルテインなどに比べて「分子」の大きさが小さいので体内に吸収されやすく、ルテインが体内に吸収されるまで1日程度かかるのに対し、クロセチンの場合はおよそ4時間程度で吸収されます。そのため、ルテインが吸収されるまでの間はクロセチンが活躍してくれることになります。アントシアニン:「見る機能」を高めるアントシアニンもルテイン同様、紫外線やパソコンやスマホなどからのブルーライトといった光の刺激から目を守ってくれます。「見る機能」をつかさどる「ロドプシン(※)」という物質の再合成を促してくれるので、視力の回復や眼精疲労の予防が期待できます。こちらも高い抗酸化作用があり、白内障や緑内障、加齢による飛蚊症の予防も期待されるところです。(※)ロドプシンというのは「網膜」にある光を受容する色素の事。目から入ってきた光を感じると脳に情報を伝達する働きがあります。ビタミン:各ビタミンが目の機能をサポートビタミン群は体全体の健康だけではなく、目の健康面でも非常に重要な栄養素です。ここでは各ビタミンの「目の健康に作用する内容」について解説していきます。ビタミンA網膜や粘膜の保護。より目の新陳代謝をよくする。ビタミンB1脳への神経伝達機能の正常化。