筋膜調整の結果まとめ【体を反らすと腰が痛いバレエダンサー必見】バレエダンサーの腰痛にも筋膜調整は有効!筋膜調整セラピストTRIGGERの中村です。今日はバレエダンサーの「腰痛」について筋膜調整が有効だったケースをご紹介いたします。アマチュアでも84%にみられると言われ,バレエダンサーの抱えるケガの中でも比較的多いトラブルだと考えています。なんと10%は休職の経験があるとも言われています。データ結果にも納得できます。どんな姿勢や動きで痛みが出てくるのかを確認する必要があります。腰痛を改善していくために必要な情報がそろってくるからです。現在訴えているダンサーの多くは腰を反る動作で腰痛が出現すると言われています。バレエ特有の姿勢で考えると・アラベスク・カンブレなどがこれにあたります。持続させて使うので負担が大きくなる姿勢の1つに挙げられます。海外のバレエ学校に通うAくん(学生)帰国に合わせて筋膜調整を受けに来られました。痛みは増えたり・減ったりと波があるようです。腰を反る時に痛いとのことでした。アラベスクやジャンプしながら体を反らす時に特に腰痛が強くなるようです。過去に足や太もものケガをした経験があったことがわかりました。足やふとももの筋膜の硬さもチェックしていきます。その結果はこれでした。明らかに筋膜の動きが悪かったのは足や太ももがほとんどでした。腰に負担をかけていることも珍しくはありません。他のところに原因がある可能性が高いです。実際に筋膜調整をした結果がこちらです。施術前の動きと同時に見てみましょう。反らせる角度もかなり増えました。腰痛予防のために呼吸をつかったお腹まわりを安定させるトレーニングの指導も行いました。トレーニングの効果も抜群です。腰を反らして痛みがでる方の多くが,・お腹の前側に力が入りにくい(入っても特定の筋肉だけ)・お尻の筋肉に力が入りにくい・もも裏や背筋ばかり力が入ってしまうという傾向が強いので,可能な限り「動きの癖」と「偏ったトレーニング」を修正していきました。まとめバレエダンサーの腰痛は腰を反らす動作で痛みが出やすいことがわかりました。バレエ特有の腰を反らす動きを反復してしまうからだと考えています。痛みや動かしにくさが現れてくるようです。バレエダンサーにとっても筋膜調整は非常に有効であることがわかりました。長引く腰痛には一度筋膜の状態を調べてみることを強く推奨します。捻挫後4ヶ月続いた小指の痛みにも筋膜調整は有効!6ヶ月治らなかった有痛性外脛骨(左右)の痛み。一覧ページ2020.01.30思いきって受けて良かったと思います。