内容量「5枚入り」←は?栄養バランス満点。おろしでもっちもちフッワフワの大根もち作ってる。こればっかり食べてる。これから定番になりそうです。「白菜のサラダ」どんぶり一杯はすぐ食えるよ。サバの水煮の缶詰に味噌を入れて練りこむ。そこに大量の刻みネギを入れる。なめろうのような味わいで美味い。21:43ID:yOvDPai90若いやつらの話聞いても無駄。不摂生な食事しても体こわさんから。新車ならメンテさぼりまくってもトラブルないけど、10年落ちの車だとメンテしててもトラブル起きるからな。それだけ食べ物の効果がわかりやすい。アミノ酸の話でてたけど、基本的に肉類食べたら必須アミノ酸は揃う。豆腐はカロリー低くて植物性たんぱくとれるかわりに、これだけじゃ必須アミノ酸全部とれんから、牛乳ものむと足りない部分をおぎないあえる。オッサンだと、こういうのまでわかってても体こわすからな。他にも教えて欲しいなら金とれるレベルだな俺は。肉体が欲している電波をキャッチすべき。運動した後は肉食いたくなるし、疲れてる時は消化の良いもの食いたくなるし。22:20ID:IvzszfVK0栄養なんて日本人はずっと米と味噌汁と漬物、たまに目刺しか塩鮭、位で生きてたんだから不足なんて気にしなくて良い。現代人の健康阻害要因は栄養過多と睡眠不足だよ。22:28ID:Ckp02bsj0食べない奴に限ってサプリとかこだわってる。健康食品を買い漁るバーチャンみたい。01:46ID:ko2aHYCsO卵大好き豆腐大好き肉も大好き牛乳も大好きの自分からすると、>>1の言う、たんぱく質を全く摂らない食生活ってのがあんまり想像できないんだよなぁ...コンビニ弁当やファーストフードでも、脂肪塩分過多ではあるが、たんぱく質も多少は採れるだろうし。16:56ID:OERRb8Cx0野菜?そんなもんこのステーキになった牛が食ってるから要らんわ。20:05ID:T.uY1Nra0こういう、自分でメニューを決める、調達する、などの自信の無い奴等こそ、給食サービスを利用しろよ。09:22ID:Z0MspBUC0この人野菜どのぐらい食べているかわからないけど、スレの行間読むと、なにか炭水化物源とサプリぐらいしかまともに毎日摂ってるものないんじゃないかって気が...。それにしても、内容がねじまげられた「野菜ジュースに砂糖が入ってる」がずいぶん広まったなあ。31.6g食物繊維4.5gだって。PFC比守ろうとしたら一日2~300gぐらいは必要だから、これを多いと見るか少ないと見るか人による気がする。21:33ID:IAuJIYfq0野菜自体に含まれる糖分(ショ糖(砂糖)、果糖など)もあるし、まあ糖分を抑えたいなら成分表見て糖分少ないのを選べばいいじゃないかと。砂糖不使用といいつつ、ぶどう糖果糖転化糖が入ってたりして。自分はナトリウム摂り過ぎな感じがしてるので、食塩無添加のトマトジュースでカリウム補う感じ。カリウム摂り過ぎも良くないのであくまでバランス。