健康・美容40才超えまして「脳と体の健康と機能性アップ」研究に没頭している私です。わかってきましたぞ!今日は、なんだか自分最近自分の感情のコントロールがうまくできないとか情緒不安定でささいなことに過敏に反応してしまうようになったという方に是非知ってほしい内容です。慢性的な痛みや体の老化の加速など体の不調を感じている方は是非こちらの本を1度読んでみてください。どこまでも論理的・科学的に話は進んでいきます。ゆえに、超読みにくいです(スラスラ読めない)面白い話も1つも出てきません!ですが、これほどまでに体の仕組みをわかりやすく説明してくれている本はそうは無いよ!そして「健康」に対して「体のしくみ」の根本的な理解から向き合うことができる1冊です。dokujyolife.hatenablog.jp以前からおすすめしている1冊ですが今ノートをとりながら再読していて「これは!みんな知るべき」と思った部分を簡単にφ(..)メモメモしてきます。詳しくは本書で確認を。◆後頭下筋群や周辺の筋肉が凝り固まると善い姿勢を意識することは得しかない!その症状、心ではなく原因は首の凝りかも!?こんな症状ありませんか?よく、めまいやふらつきを起こす見ている景色と思考が分離してフワフワした感覚になるやる気はあるのにチグハグな行動をとてしまう考えていることと話していることが合わない自分の存在にリアリティを感じない今まで気にしなっかったささいなことに過剰反応する今まで特に気にしなかったようなささいなことに怒ったり、凹んだり、ストレスを感じたりするようになった。自分で自分をうまくコントロールできない。これね、自分自身をチェックするのはもちろんなんですけど身近な人で最近「あの人どうしたのかな?」って感じる時にも「もしかしたらこれが原因かもしれないよ」となったら改善に役立つかもしれないから知ってほしい情報なのです。これらの症状や異変の原因に姿勢の悪さからくる首の凝りが関わっているかもしれないのです!前にでた頭部、アゴがあがっている人は要注意!最近では、パソコンやスマホの影響でほとんどの人が頭部が前に出ています。このように骨格で正しく頭部を支える姿勢の人よりもアゴが上がり頭部が前に出ている人の方が多い。この姿勢だと頭部を支えているのは首の筋肉ですよね(^^;)首の筋肉が凝って血流が悪くなるとそのすぐ上の脳にも影響でるってことは想像しやすいと思います。頭部って体の部位の中でも特に思いので骨格を使わず頭部を支える首の筋肉の疲労と負担を想像してみましょう。1日8時間デスクワークでパソコン作業した時の首の筋肉の負担と疲労。首にボーリングの球をぶら下げて8時間そのままどうでしょうか?ゾッとしますがこのような負担が首に毎日長時間かかっています。首の凝りが感情や感覚に影響する仕組み正確には「後頭下筋群の凝り」です。してアゴがあがって首の後ろがギュッと圧迫されることでこの「後頭下筋群」の筋肉が短縮して硬化します。後頭下筋群は姿勢のバランスを保つために必要な情報を脳に提供している。連携したものなのです!↑ここ重要!勘のいいあなたならもう、わかるね。他器官から集められた情報が正しく脳に伝えられないばかりか脳での正しい情報処理もされない。頭部のふらつきなどをおこすと共に目の前で起きている現象への対処や感情処理も上手く行えなくなるのです。善い姿勢を意識することは得しかない!誤解しないで欲しいのは「心身症のすべての根本原因が後頭下筋群の凝りにある」と、言っているわけではないのです。(光文社新書)の著書の中で伊藤氏も言及されていますがこれまで心身症を患っている人を大勢面談してきたが皆アゴがあがっていて後頭部下筋群にストレスをかける姿勢になっているうつ病を患っている人の中には後頭下筋群の機能障害が発祥の契機になり症状の改善を妨げているケースが非常に多いのではないかと考えている。根本原因の1つではないか?ということなのです。医療ケアを受ける必要があるならもちろん医師や専門家の助けをえながら「正しい姿勢を意識した生活習慣」を手に入れましょうと言うことなのです。「正しい姿勢を習慣にする」ことは百利あって一害なしなのです!正しい姿勢で生活することで悪いことは何1つなく、得なことしかないんですから姿勢を正して生きた方が丸儲けなのです(^^)「正しい姿勢」は難しくありません。筋肉ではなく骨格で身体を支えることを意識し頭部を体の上に持ってきましょう。⇓アゴを引いて肩を開いてお尻をキュとしめればまずはOKっす。⇓それでも難しかったらまずは「アゴを引く」これだけでOK!アゴを引くことが「人間のやる気スイッチON」なんだて。~☆たまには役立つ情報もブログにφ(..)メモメモる私です。独身として「私を幸せにするのは自分自身!」と知識は身を助けるを実践中です。おすすめはてなブログをはじめよう!mousoumajyoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。