しつこい足首の痛み、原因と治療法。しつこい足首の痛み、原因と治療法。行っている、ふじ鍼灸整骨院の大藤です。)を取得している寒川町の「ふじ鍼灸整骨院」院長の大藤が書いています。足の痛みの原因は様々です。多いのは足首の捻挫(捻ってしまった)です。足首の痛みがしつこく残ってしまう(後遺症になる)恐れがあります。シンスプリント・有痛性筋痙攣(こむらがえり)など様々です。多い足首の捻挫について書きます。足首の捻挫はスポーツをする方はもちろん。日常生活でもふとした時に、「グキッ」と足首を捻ってしまうこともあると思います。足を引きずれながら歩けてしまうこともあります。捻じってしまったらまず、骨折や靭帯が切れたりしていないかを確認する必要があります。足首の捻挫で一番厄介なのは?以外にも「軽い程度のもの。軽い捻挫だから、「そのうち治るだろう。慢性的な痛みがずーっと出てきてしまいます。足首は人間が移動をする際、必ず負担がかかります。何も対処しないで歩こうものなら、わざと傷口を自分で開いてしまっているような感じです。良くなるものも全く良くなりません。「足を捻ってしまってからどれだけ早くの時間で対処できるか」によって回復が雲泥の差です。今までの経験でも、私がバスケをしている時、そこそこ酷い捻挫をしてしまった方が目の前にいて、すぐに私が足首の処置を行いました。普通何もしていないと、2,3週間はバスケが出来ないだろう。次の週には普通にバスケが出来るまで回復していました。捻挫をしてしまった後の正しい処置の仕方を知っている方はほとんどいません。多くの方は、その場で少し冷やして、湿布を貼って寝る。これだと翌朝、起きて立ち上がると足首に激痛が走ります。実際にどのような処置をすれば?捻挫をしたら、すぐに運動中止!絶対に足首に負担をかけないでください。誰か手伝える人がいれば、肩を持って安全な場所に移動をしてください。その次に、足首を心臓の高さより上にしてアイシング。アイシングは氷をビニール袋に入れて冷やすのが1番良いです。無ければ、コールドスプレーでもかまいません。出来るだけ早く氷で冷やしてください。足首の感覚が鈍くなるまで冷やします。(指で足首をトントン叩いて、感覚が鈍くなったか確認します。足首の感覚が回復するのを待ちます。感覚が戻ったらまた感覚が鈍くなるまで冷やします。これを3,4回繰り返します。コールドスプレーの場合は、1本使いきるくらいの気持ちで使ってください。コールドスプレーは表面の皮膚を傷めてしまい凍傷の恐れがあります。注意しながら使ってください。アイシングの後は包帯などで足首を少しきつめに巻いて固定します。足首を圧迫することにより炎症が抑えられ、しかも足首自体が不安定になるのを防ぎます。時間が許す限りその場で安静にしていただきます。病院まで行き、精密検査を受けてください。周りの人に手伝ってもらいながら帰宅をし安静にします。その他気をつけることお酒や湯船につかるのは、3日間は禁止です。(シャワーはOK)炎症が強くなってしまう恐れがあります。就寝前に先ほど説明をしたアイシングを2回行います。就寝するときの注意点は、まず湿布と包帯を巻いて寝てください。寝るときの姿勢は極力横向きが良いです。足首にとってかなりの負担になります。翌朝、目が覚めてからも足首に熱を持っている場合は、アイシングをしたほうがいいです。翌日以降、アイシングは2,3日行い、1日1,2回は行ってください。本当に捻挫の回復するスピードが違います。足首の骨格がゆがんでしまったりして、いつまで経っても腫れが引かなかったり、痛みが残ったりします。回復しやすい状態を作っていきます。ボキボキ鳴らしたり、痛みの出るようなことはしません。一緒に整体治療をすることもあります。足首の炎症を鎮めたり、足の血液の循環を改善したりします。足首の捻挫は特に女性にっとては厄介です。普段からスニーカーなどしか履かない。いう方は良いのですが、ヒールなど、踵が高い靴は足首への負担が大きいです。慢性的な痛みが出たままだとヒールを履くのが嫌になってしまいます。出来るだけ早く、寒川町のふじ鍼灸整骨院で治療を受けてください。特別なご提案しかし、初めての場所に行く。いうことはとても勇気のいることです。初回の方に限り、5000円(税込)2回目以降は、施術料7000円(税込)※お得な会員制度があります。詳細はご来院時に説明します。健康保険の取り扱いが可能です。料金についてはお問合せください。予約優先制となっております。0467-50-0981「はい。「初めてで予約を取りたいです。」とおっしゃってください。お名前、簡単な症状、予約希望の日時をお伺いいたします。