明るく前向きに生きよう!このような言葉が辛く感じられることってないでしょうか。そりゃどんな時も明るく前向きに生きていけたらいいけど、現実はそんなに単純でないのも事実です。愚痴を言いたい時もあるし、誰かの悪態をつきたい時だってあります。真面目な人に限って、上に出てくるような言葉を自分に言い聞かせ、感情を抑えてしまってる。どちらが正しいというものではありませんが、心理学的にはどちらが望ましいのか、それに対する一つの答えがあるようです。アメリカで行われた心理学の実験。それはストレスが高いと思われる大学生に日記をつけさせるというもの。この日記に書かれるのは日頃の鬱憤などのネガティブな感情でした。その後日記をつけたグループとつけていないグループの成績を比較したら、日記をつけていたグループの方が成績がアップしていたというのです。ネガティブなことを書き出していたのになぜ?と思う方もいるでしょうか。心理学では「エモーショナル・ディスクロージャー」というのですが、これはマイナス感情を話したり書き出すことで、自分の感情を表現し整理することにつながるからです。私たちが生きている限り、マイナス感情を持たないことなど不可能でしょう。その気持ちにフタをしたり、ごまかしてしまうのはあまり良い方策とは言えません。私たちの中にあるつらい気持ちや怒りといった感情は、表現し吐出することで癒されるということも事実なのです。カウンセリングというのは、そんなあなたのあるがままの感情に向き合う場所でもあります。あなたに吐き出すことのできない悩みや問題があるのなら、一度受けてみるのも良いかもしれませんよ。admin心療内科はお薬を出すだけではありません、その人全体を診るのです。病院に行くと薬物で治療することになる。そんなイメージから心療内科などの診察に抵抗がある方もいるかもしれません。確かにその人の症状によってはお薬が必要になる場合もあります。すべての人に薬を使うかというとそんなことはありません。症状に適した治療法が選択されます。精神療法でとりわけ有名なのは「認知行動療法」ではないでしょうか。気持ちや行動を変化させようとする治療法です。考えがマイナス方向に偏りやすくなります。そこで生じた認知の歪みを改善していくことが目的です。医師と患者が一緒に取り組んでいくものです。客観的かつ柔軟な思考ができるようになってくるのです。再発もしにくいとうメリットもあります。幅広く人間を診ようとするのが心療内科の一面です。心療内科の扉を叩いてみてください。admin心療内科に行く前に自分でヒステリー球を治してみるコメントをどうぞヒステリー球という疾患を聞いたことがあるでしょうか。これはずっと喉の奥に桃の種くらいの塊があるような感じがして、せきばらいをしてもつばを飲み込んでも一向に消えない感じがする症状のことをいいます。何にも原因が見つからないことがほとんどです。不安時、緊張時や落ち込んだ時、疲れている時に発症します。食堂が締め付けられ喉の異物感や違和感を感じます。心が原因なので治療には心療内科に通院することが勧められます。十分な睡眠をとることや、生活リズムを整えることや、ストレスの発散などを自分で行ってみて、それでもダメなら心療内科の精神療法でサポートしてもらうとよさそうです。