「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。一度痩せた身体をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?痩せた後も太りにくい身体を作るには、基礎代謝のアップが必要!それこそがリバウンドを防ぐ秘訣なのだそうです。基礎代謝を高めることができます。その筋肉を鍛える体操が、無酸素体操なのです。筋力トレーニングが知られていますが、ダンベル体操などもそうです。息をとめるような無酸素体操なので、おすすめではありません。おすすめの体操は、女性でも手軽にできるような静的体操です。身体を固定して行う運動のことです。筋肉を繰り返し使うものの2種類があります。どちらも筋肉を強くすることに効果的ですので一日数回1セットを連日続けるといいでしょう。筋トレや筋トレなどでお腹や腕、あしの筋肉を鍛えることが大切なんですね。Reserved.サイト内検索:。