おすすめ通販からカニをご購入する際のおすすめショップと美味しいカニの食べ方をまとめています。冷凍ボイルガニの美味しい食べ方カニの効果・効能2019年10月22日カニの栄養の効果・効能はカニって、いつもお腹いっぱい食べるものだと思っているのですが「こんなに食べて太らない?」って、思うことはありませんか?「ダイエット中」なんだが年末年始くらいは思う存分カニを食べたい・・・と、願うのは私だけではないハズ美味しすぎて、つい夢中になって食べてしまうカニなんですがカロリーは低カロリーなんです。カニの栄養成分カニにはタウリンが含まれておりコレステロール値を下げ動脈硬化の予防にも一役かってくれている。タウリンには胆汁の分泌を促進させる働きもあり肝機能の強化にも役立つまた、タウリンには眼精疲労や視力回復効果も期待され長時間のパソコン作業やスマホの普及により目を酷使している方には積極的に取り入れたい栄養素の一つでもあります。自律神経のバランスをとるのにもタウリンが活躍してくれますカニの甲羅にはナイアシンという成分が含まれており、このナイアシンが血行促進効果があり細胞の再生をサポートしてくれるため美肌効果が期待できます。ナイアシンを積極的に摂りいれることでエネルギーの分解効率が高まりダイエットにも効果があるとされています。カニの殻にはキトサン・キチンが含まれているため免疫力を高める効果が期待できます。冬の食材であるカニを食べることで免疫力を高め風邪やインフルエンザから体を守りましょう。旨み成分のタウリンは中性脂肪を減らす効果も期待されている成分ビタミンの一つのナイアシンは美肌やダイエット、二日酔いの予防効果もナイアシンも中性脂肪やコレステロールを減らす働きが期待されている成分なのだとか。骨や歯の強化に役立つというカルシウムも豊富です、説明は不要ですね。アスタキサンチンは強力な抗酸化作用があるため美肌効果の期待もされています。旨いだけでなく栄養価も高いのね。スバラシイなので出来るだけ美味しいカニを選びましょう美味しいズワイガニの選び方のポイントは「身が重い」「殻が硬い」「腹の色が茶色っぽい」「黒い斑点カニビルの量が多いもの」これが基本になるようです。美味しいタラバガニの選び方のポイントはズワイガニと同様なものの他に「甲羅のトゲが6個」あるものを選ぶ、トゲの数が4個のものはアブラガニです。お間違えのないように。美味しい毛蟹の選び方のポイントはズワイガニ、タラバガニと同様の他「甲羅の色がくすんでいる」ものは鮮度が落ちている可能性が高い以上の美味しい蟹の選び方を知ったうえで蟹の栄養をしっかり摂りたいものです。毎日、食べるものでも無いので、せっかく食べる機会があるのならばカロリーを気にせずに食べたいものです。83kcalボイルズワイガニでは400-500gのものが多いのですが食べれる部分は約200g前後なのでカロリーは120-150kcalボイル毛蟹は1杯で200-500gと身の詰まり方に差がありますがカロリーは66-166kcalとグラム数によりカロリーも増えていきます。カニ味噌などのカロリーが高く1杯で食べると約400kcalとカニの中では高カロリーズワイガニ姿だと約205kcalタラバガニ姿だと約240kcalと超低カロリーな食べ物ところで100kcalくらいの食べ物って言えばカップ麺だと3分の1コンビニのオニギリで半分~3/5と1個以下ポテトチップスだと約18gこう見てみるとカニのカロリーってかなりヘルシーなのが分かりますね。カニのみではカロリーが低いカニですがカニクリームコロッケやカニチャーハン、カニ雑炊などになると高カロリーになることがありますのでダイエットをしている方は注意が必要です。▼ここまでカニのカロリーを調べてみると確かにカニはダイエット向きの食べ物と言えるでしょう。カニの効果は低カロリーだけでなく高タンパクな食材トレーニングで代謝をアップすることで脂肪燃焼効果も期待できます。その他にもカニにはコレステロール抑制作用、タウリン・カテロン含有食材なので血液の循環を良くしてくれます。カニだけを食べていれば痩せる、かというと間違ったダイエット法になってしまいます。