「幸福優位7つの法則」その9。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2018-09-21「幸福優位7つの法則」その9。脳をポジティブに変える、「テトリス効果」とは?有名なテレビゲーム「テトリス」を毎日何時間もやり続けると、脳の中の配線に変化が起こり、現実に戻っても、あらゆるところにテトリスの形を見てしまうようになることが、科学的実験で証明されていると言います。毎日の実践をご紹介します。バイリンガルで、どうぞ。positive.テレビゲームをマスターするためには、何日も集中して練習する必要があるのと同じように、もっとチャンスに気づくように脳を鍛えるには、ポジティブなことに注目する反復練習が必要である。wired.それを始める一番の方法は、仕事や生活の中に起きたいいことを、毎日リストアップすることである。単純すぎてバカバカしいとか思うかもしれない。実際に、やること自体は単純だが、10年以上にわたる実験的研究によって、それが人の脳の配線に及ぼす重大な効果が証明されている。future.たとえば「今日起こった3つのよいこと」を書き出そうとすると、脳は1日のできごとを振り返り、ポジティブなことを探し始める。おかしかったこと、大笑いしたこと、仕事で達成感を得られたこと、家族との絆が強まったこと、未来への希望がきざしたことなどを思い返す。entirely.1日にたった5分間これをすることで、脳が自分の個人的および職業的な成長の可能性に気づき、それに働きかける機会を見つけることができるようになる。人は、一度に注目できる範囲に限界があるので、ポジティブなことを考えると、それまで頭を占めていた他の小さな心配やイライラは背後に追いやられるか、意識の外に押し出されてしまう。follow-ups.この練習の効力は持続する。ある研究によると、1週間毎日「3つのよいこと」を書き出した人たちは、1か月後、3か月後、6か月後の追跡調査でも、それをしなかった人たちよりも、幸福度が高く、落ち込む回数が少なかった。theylooked.驚いたのは、エクササイズを止めた後も、幸福度、楽観性ともに高い状態が続くということだ。身の回りのよいことをスキャンするのが上手になるにつれ、特に努力しなくても、どこを見てもよいことが見出せるようになるのである。life.脳を訓練して「テトリス効果」を取り入れれば、幸福感が感じられるようになるだけでなく、ポジティブ脳がもたらす恩恵が次から次へと手に入ることになる。よいことに注目するということは、コップに水が半分しかないのを見て不機嫌にならずにすむというだけではない。アイデアやチャンスに気づきやすくなるので、生産的になり効率も上がり、仕事でも人生でも成功できるということだ。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。04:36「幸福優位7つの法則」その9。脳をポジティブに変える、「テトリス効果」とは?Tweet関連記事2018-09-23「幸福優位7つの法則」その10。あなたもピンチをチャンスに変えられる?「重大な苦しみやトラウマは、ある人たちにとっては、逆に、非...2018-09-13「幸福優位7つの法則」その5。「幸福感が生じやすい」環境づくりとは?幸福感が成功をもたらすとすれば、毎日、多くの時間を過ごす職...2018-09-09「幸福優位7つの法則」その3。小さな「幸福感」で、不安を打ち消せ。幸福感やポジティブ感情が、脳を活性化し、クリエイティブな発...2018-09-07「幸福優位7つの法則」その2。幸福感が、脳をクリエイティブに変える?ポジティブ心理学という最新の研究分野が証明した成果。それが...2018-09-05「幸福優位7つの法則」その1。「幸福優位7つの法則」その10。「幸福優位7つの法則」その8。仏教で読み解く「サピエンス全史」その7。Buddha?仏教で読み解く「サピエンス全史」その6。creator”?仏教で読み解く「サピエンス全史」その5。from?仏教で読み解く「サピエンス全史」その4。5分で学ぶ、キリスト教とイスラム教、普及の歴史。Islam.仏教で読み解く「サピエンス全史」その3。humankind?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。