私は立ったままでも眠気が酷すぎてよく自動膝カックンになってました。血糖値の上昇緩和コーヒーを飲む軽く仮眠をとる体や口を動かす秘策まとめなぜ昼ご飯を食べると眠くなるのか朝食や夕食の後はそこまで眠くなる感覚はないのに昼食後の大体14時〜15時の間で恐ろしい睡魔がきます。その理由が食事による血糖値の上昇と人体のメカニズムが原因みたいです。人間は本来昼間に活動するために、脳は昼に覚醒する作用を促していますしかし、睡眠にも波があるように活動してる間にも波があります!集中力もその波によって影響を受けるのですが、その波が14時頃にちょうど弱まる仕組みだそうです。(夜寝て朝起きる方が対象)なので食事をしなくてもその時間帯は一般的な生活習慣である人なら当たり前の現象だったんです!ただ、そこに12時過ぎとかでお昼ご飯を食べますよね。食事をとると血糖値が上がってまた下がる頃にさらに眠気を誘うみたいですwそういった原因からお昼ご飯を抜くわけにもいかないしあくまでも健康に行える解決策を探してきました!14時頃に眠くならないための方法もしかしたら異常な睡魔の原因の一つに慢性的な疲れや睡眠不足ということも考えられるのでしっかりと日々の生活を見直すことも大切です。血糖値は主に炭水化物からの影響が強いです!なのでその原因になる炭水化物を昼食で抜くことによって眠気を緩和させることができるみたいです。炭水化物は貴重なエネルギー源ですし朝昼晩で摂取するなら一番昼だと思うんですけどね!あんまり食事を制限するやり方はダイエットでもなんでもうーんって感じはします。本気でこの症状に困ってて生活にも支障が出るおそれのある方は仕方ないかもしれません!微妙なら項目にいれるなって感じですが聞いたことは一応全部書いときますwコーヒーを飲む言わずと知れたものですが、実際コーヒーに含まれるカフェインは覚醒作用があるので効果的みたいです。飲みすぎても耐性が多少つくので普段飲まない方には便利な薬になります。軽く仮眠をとる特にコーヒーをキメてから5〜20分程度の軽い睡眠をとると効果的みたいです寝方も横になってしまうと脳が完全に電源をoffにしようと切り替え出すので、座った状態で眠る軽く目を閉じているだけでも十分脳は休まるので深く寝ようと考えなくても力を抜いてリラックスすることの方が大切です私は時間が許すならこの方法が一番健康かつ効果があったように感じます。休憩がてら機会があればそういった刺激を与えるのもいいかもしれません秘策これは上に書いた全ての事項で対処できなくて会議等のラスボスと戦う時、お手上げな時にオススめなアイテムです。キューピーコーワゴールドαプラス週7飲み歩き社会人パリピさんから教えてもらいましたw栄養剤なんですがこれの効き目が抜群にいいです飲むと覚醒しますし、疲れてる時や睡眠不足の時にも余裕で対応できます!寝る前に飲むと朝びっくりするぐらい調子いいんですが、しんどくなった時に飲んでも即効性があります。最新の記事まさポリ美容と健康のオタク『まさポリシー』のまさポリです。過去ダイエットを試みるが一度挫折。ダンスを始めて痩せたのをきっかけに美容オタクになりました。スキンケアとか健康にいいものなどのおすすめ商品を紹介してます。快眠へ導くお勧め寝具。快眠ドームとは、、!美容好きなら寝具にもこだわりや興味のある方は多いのではないでしょうか。光を遮断して睡眠の質...記事を読む日々のやる気を作る。寝不足の方ももちろんそうですが、早く寝ても朝苦手な方って多いですよね。朝の...記事を読むダイエットの強力な味方になる超時短料理キット!美味しくて栄養満点ダイエットで大切なのは食事と運動です!その食事に関しては正直一生これで補えるんじゃないかってぐらい美味しくて楽で、めちゃくちゃ助かってるので記事にしました。料理系の記事は最初で最後かもしれませんが一人暮らしの方や主婦の方には革命的サービスだと感じました記事を読む「甘酒酵素ゼリー」で痩せる体を作る。ダイエットや健康維持...記事を読む『ハイシー1000』の疲労回復と美容効果が◎!ビタミンC生活ビタミンCは美容にも疲労にもいいのはご存知の方も多いかと思います。日本人は慢性的なビタミン不足であり、きちんと補えてる方も少ない。それならサプリでとってしまえばいいんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。