Thuゴーヤ独特の苦みが苦手な方でもこれなら食べれマスゴーヤ1/2本、コーン1缶、ツナ1缶、マヨネーズ・粒マスタード・ゴーヤはうすーくスライス塩水でさっと湯がいて、冷水で色止め・水気を絞っておく。絞ったゴーヤと油を切ったツナを混ぜておく。・マヨネーズと粒マスタードは混ぜておく。・コーン1缶を軽く炒めておく※コーンはなぜかそのまま使うのに抵抗があるのでいつも軽く火を通しています。・ぜーんぶ混ぜて出来上がり☆トマトを入れるとさらに彩り豊かに。美味しかった~!!応援ぽち(。ENTRYプロフィールAuthor:えど奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。(02/25)スパイスを使ってキーマカレー。(02/24)2/20(5km)と2/21(5km)の帰宅ラン。