人間には体力が必要ですよね。これは誰にでも分かることですが、その一方で、真剣に体力向上に取り組んでいる人はほとんどいないでしょう。人は『仕事が忙しい』とか『面倒くさい』を理由に何もしていないはずです。忙しいことは分かります。『仕事を犠牲にして体力向上』という訳にはいかないでしょう。現状それは望めないでしょうから何かを削って時間を作るしかありません。いえ、どんなに忙しくても、体に向かっていないと後になって問題が生じます。したら、仕事よりも大切なことですからしっかり取り組むようにしましょう。スポンサーリンク走っておくこと大切なことは走っておくことです。筋力を向上させることは当たり前に重要なんですが、ウエイトトレーニングだけだと心臓を鍛えられないため、だからこそ有酸素トレーニングが必要です。人間の体はトレーニングを続けていれば年齢に関係なくできるものです。『もうこんな年だから』『今さら』なんて考えずに必ずやりましょう。最初は無理のない量から始め徐々に増やす、これが基本です。理想は『一日8時間運動する』となりますが、これは無理でしょうから、1時間でもやるようにしましょう。すれば数年後の未来が変わります。何れにせよ、一日やらないだけで衰えると思った方がいいので、それを自覚しましょう。『太る』これだけは避けること。