below.こんにちは♪おけいこです。あなたは、毎晩ぐっすり眠れていますか?私は昨夜、睡眠中に2回も目が覚めました。アラームが鳴ったのです。深夜2時に鳴ったという。゚・こんな日は朝になってもお布団の中でゴロゴロしてしまってパッと起き上がれません。昼間の活動に影響が出ます。慢性的に活動の質が悪い。「仮の姿」の状態があなたの基準だとみなされる可能性があります。寝不足状態のあなたにも見られます。昼間に生産的に活動できる状態になるのが理想的です。寝付いたり寝続けることが困難と言われています。研究によると、ADHDの67%の人が睡眠の質が悪いのです。何らかの関わりがある可能性があることには気づいています。寝続けるのを困難にさせたりします。脚症候群、こむらがえりなども含まれています。衝動的になったりします。病院で検査を受けてください。睡眠時無呼吸のサインだからです。ADHDの診断時には睡眠についてのチェックも行います。睡眠時無呼吸や他の睡眠呼吸障害は、ADHDの人の25%にあると言われています。生活習慣や環境によるものもあります。就寝の4時間前にはうたた寝をしないカフェイン飲料を摂らないTVやスマホ、PCを観ない代わりに、リラックスした時間を過ごす毎日同じ時刻に就寝する暗く静かな部屋で寝るなどを試してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。発表、無事に終了しました。