16ダイエット中、ウエストが減ったらどうしていますか?我慢していますか?読者様、あまり無理しないでくださいね。間食で食べてはいけないものがあるだけなんです。ダイエット中の間食としてお勧めなのが、リンゴやイチゴなどのフルーツです。カロリーを気にする人もいますがフルーツは消化吸収に多くのカロリーを必要とするので吸収されるカロリー自体は低いのです。1つお勧めなのが、チョコや大豆などで出来たおやつです。チョコは少し食べるだけでも血糖値を上げて脳を満足させるので、ライスの前に食べると食事量が少なくて済みます。栄養価が高いので、ダイエット補助食品になります。炭水化物と油を多く含むものです。炭水化物と油を一緒に食べると、すぐに脂肪に変わってしまうからです。大豆で出来たおやつなどを食べるようにしましょう。