2019年11月2日こんにちは!higashiです!人間誰しも、常にモチベーションを保ちつづけるのは不可能です。なんか今日調子でないなーっていう日はあって当たり前なんです。何か1つにめっちゃ時間かける(1,2週間ぐらいそれに全フリ)とかするとその反動がきやすいタイプです。それでもやらなきゃ、期限が迫ってる!ということも中にはあるでしょう。僕はこの考えってとても大切だと思います。非効率極まりないし、生産性なんて上がるわけありません。やらなければいけないと縛られるとメンタル的に苦しいと思うんです。なると、なかなか本来の集中力は生まれません。はかどらない↓できない自分の存在に気づく↓モチベーションが上がらないの悪循環にハマってしまったら元も子もありません。いう日は、リフレッシュdayとして、しっかり割り切って、したいことだけをします。2.体を動かすでもやらないといけないこともある!!そうですよね、わかります。どのように自分にスイッチをいれるのかということについて書いてみます。1つ目に言いたいのは、体を動かす、運動をしてみることです。これ、自分で思っている以上に効果があります。ストレッチをじっくりと知りだけでも良いと思います。カラダと心はリンクしていると言いますが、まずは、カラダを起こしてあげて、スイッチを入れてあげます。しますし、生活にもメリハリが出て、集中力が増します。場所を変えることで、気持ち的に切り替えができて、スイッチが入りやすくなります。お家から出て他の場所でしてみる、カフェを入れ替えてみる、なんかでも変わると思います。図書館なんかの静かなところがはかどる人もいます。これは自分に適した場所を探すことが重要ですね!4.自分のバイブルとなる本を読む自分が影響を受けた本、それを読んで心から興奮した本なんかを1冊自分の中で持っておくだけでかなり違います。モチベートされた1文でもいいです。一度、自分は何を目指しているのか、再確認でき、立ち帰れるような本なら最高ですね。徐々にスイッチが入っていくと思います。適当に開いたページを読む。最高にモチベートしてくれるものでもあります。視覚情報がシャットアウトされ、その効果はより高まると思います。音楽を聞いてるのを忘れてしまうほど、集中できることもあります。それは完全個人差の部分ですが、音楽も自分のやる気を引き出してくれる一つの方法です。それだけパワーを持っているものだと思います。明日から頑張ろうってなりますもんね!6.やることのハードルをとことん下げるそれでもなかなかやる気起きん、、、という人は、やることのハードルをとことん落としてみることをおすすめします!なんだかんだ先の先まで想像してしまうから行動に起こせなかったりもします。本を読むのであれば、1ページ読む!とか、1行でも良いです。文を書くのであれば、1行でいいから書いてみる、タイトルだけでいいから書いてみる。いった感じに、まずは本当に小さいところから始めるのです。些細なことでもなにか始めさえすれば1になりますからね。服を着替えるでもいいです。そのうち気づいたら、動けてるなんてこともありますからね!やることのハードルを下げてみるというのは効果的ですよ!7.さいごにいかがでしたか?最近自分がこの状態に陥ってしまっていたのでこの記事を書きました。本当は、どこか行ったことのない遠いところに行きたいし、すべてを忘れて自然に囲まれたりしたいものです。それは、そう簡単には実現できませんよね。できるような6つの方法を今回は書いてみました。完全に独断と偏見で書きましたので、そこはあしからず。あなたの救いになっていれば幸いです。最後まで読んでいただきありがとうございます。POSTLifeHacks音速で生きるために時間を作り出す。y.higashiトリガータネタネLifeHacks人生もっと散らかしたっていいじゃない。実際に就活で使った留学のエピソードを教えてもらいました!留学をキャリアに活かす!アイルランド留学でのサッカーについて。アイルランドのダブリン留学って聞いたことある?留学を就活やキャリアにどう活かすか。