気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。加圧トレーニングで背中のはみ肉をそぎ落としてバストアップ効果こんにちは。最近は気温も下がり涼しくなってきましたよね。洋服もこれから薄着から厚着になっていきますよね。肌の露出が少なくなると、ついつい体型の変化にうとくなってきませんか?しかし、冬でもニットを着ると背中の広さや、前からみても肩のラインがそのまま出るのでかなり太って見えてしまいます。背中が太ってくると、どんどんおばちゃん体型になっていきます。広くてがっちりとした背中!後ろ姿年齢が知らぬ間に上がっていませんか?そんなにもともと太っていない人でも背中のはみ肉を気にしている人は多いです。今回はそんな背中の落ちにくい贅肉、はみ肉を落としてバストが上がると言う解説をしていきます。家で出来る簡単トレーニングも提案していますので、是非最後まで読んでいってくださいね(^^)7分くらいで読めます。背中には贅肉がつきやすいのか。そもそも加齢と共に代謝が悪くなっていくのでお腹や背中には歳を重ねるごとに贅肉がつきやすくなります。デスクワークで背中が丸まっていたり、通勤以外にからだを意識的に動かすことがないと、どんどん代謝は落ちていき猫背になっていきます。猫背が長く続くと、肩甲骨が固まり動かしにくくなります。なるとますます贅肉が付きやすくなるのが想像できますよね。それだけではないのです。猫背が定着してしまうと、無理やり首や腰を起こして体のバランスを取らなければならないので、首や腰に負担がかかり痛みに繋がる場合や呼吸が浅くなりがちです。逆にいうと、姿勢を良くして肩甲骨を動かし、背中の贅肉を落としていければ首や腰も改善されるということです。猫背⇒肩甲骨が固まる⇒背中に肉が付きやすくなる⇒二の腕やバストが垂れてくる⇒下腹にも贅肉が付きやすくなるこんな感じです。全部繋がっているのです。背中のはみの肉、贅肉のチェックをしてみましょう!1、腰回りが段になっている2、脇の下のお肉が簡単に掴めてしまう3、下着がキツくなってきた4、服を選ぶとき、体型カバーを意識しながら選んでいる当てはまることはありましたか?背中のはみ肉を落とすには、固くなった肩甲骨を動かしながらほどよく筋肉をつけていくことです。後ろで手を組んでみて下さい。組めなかったり、組みにくかったり痛みがあるのは肩甲骨か固くなっていたり、歪んでいる可能性が高いです。肩甲骨をほぐしていきましょう。家で出来る簡単ストレッチ1後ろで手をつないで肩を後ろに回していく。10×2セット2足を肩幅くらいまで開き、両手を上に伸ばして、手のひらを外に向けそのまま下におろします。肩くらいまで下すと肩甲骨が動いているのがわかります。10×2セット肩甲骨がほぐれてくると肩こり解消にも繋がります。次に、背中に筋肉をつけていく簡単トレーニング3500mlのペットボトルを用意します。両手にもち、後ろに手を伸ばして交互にクロスしていく。10×3セットやり方は簡単なのですが、結構キツいのですが最初は10回から初めてみて下さいね!!気を付けるポイントテレビを見ながらでも出来るのですが、反り腰になったままだと痛めてしまうし、回数をこなすだけだと意味がないのでしっかり姿勢を意識すること痛みが出てきたら続けないでください。この1、2、3を毎日続けることが大切なので出来る範囲で続けて下さいね!もっと速く!即効で結果を出したい!!そんな人はこちら効率的に背中の贅肉を落とし筋肉をつけるには加圧トレーニングが最適なのです。最近では、スポーツ選手だけでなく、芸能人やモデルなども取り入れていて雑誌にも良く取り上げられていますよね。加圧トレーニングとは専用のベルトを脚の付け根付近に巻いて、血圧を制限しながら日常生活で使っていない筋肉を動かしながら行うトレーニングです。低酸素にして筋肉に負荷をかけながら行うので、短時間で効果を実感できまるのでとても人気のトレーニングです。重いものを持ったり、長い距離を歩いたりしなくていいので高齢の肩や運動嫌いでも続けやすいのも特徴です。背中の筋肉を落とすには、脚ではなく腕の付け根付近に巻き付けて血流を制限していきます。負荷がかなりかかるのでトレーニング事態はキツいのですが、いつも使っていない筋肉を動かすので次の日には背中や腕が変わっているのが分かると思います。当院では、全てのお客様をマンツーマンでトレーニングしています。お客様一人一人の骨格や体のバランスを見て、正しい体の使い方に導いていきます。背中の贅肉を落とすにも体の使い方が間違っていると、怪我をしてしまったり充分な効果が出にくかったりします。本来の体の使い方を身につけて加圧トレーニングをすると、筋肉が欲しい所に付きやすかったり、いらない贅肉を落としやすくなります。成長ホルモンも出やすくなるので、美肌効果や若返り効果も期待でき代謝が上がるので、太りにくくなります。効率的に効果を出したいならば、加圧トレーニングは絶対オススメです。背中を鍛えるとこんなにも嬉しい効果が!!猫背や肩こりが改善される。二の腕が引き締まってくる。下腹や腰回りがスッキリしてくるバストが上がる胸が開くので呼吸もしやすくなる。半年後の結果が全然違います。半年後の結果が全然違います。受付時間10時~20。