私と子どもが続けて体調不良で寝込んでいたので、ひさしぶりの更新になってしまいました。体調が悪くなると、普段は当たり前にある健康のありがたさが身にしみる...寝込んで引きこもっているので、前から気になっていた本を読んでみました。診療内科で栄養療法(栄養セラピー)を取り入れている先生が書かれた本です。結果から言うと、読んで良かった!!食べ物や健康については人それぞれいろんな考え方があって、今はインターネットですぐに色んな情報が手に入るので、一体何を信じればいいの...?と悩んでしまう。実は私自身も難病と言われる持病があって、今のところ原因不明と言われてますが、食事が大きく影響してるんじゃないかと思ってます。子供の食事については、色々勉強したいな~と。本の中で特に強調されているのは、血糖コントロールが重要だということ。血糖値が乱高下することで、いろんな症状・トラブルが現れるようです。チョコレートや清涼飲料水はもちろん、白いご飯やパンなども注意。そのことは自分でも実感しているので、今後気をつけたいです。食べる順番を変えるだけでも全然変わってくるので、まずはお味噌汁や野菜、チーズなどのタンパク質から食べさせるのもいいようです。タンパク質が重要とにかく、糖質過多が一番問題。他に、タンパク質・鉄欠乏が問題だそう。わが家の食事を考えてみると、糖質が多いのはもちろん、タンパク質が少ないな~と思いました。知らなかったことばっかり。実は長男が無類のゆで卵好きで困っていました...同じ食材ばっかり食べるとアレルギーの原因になるかな...?と。本の中ではゆで卵をかなり推奨されていました。おやつとしてもいいし、白ご飯の前に食べるだけで血糖値の上昇を緩やかにできる。これで心置きなくゆで卵を食べさせてあげられます。子どもって本能的に自分の身体に必要なものを分かっていると聞いたことがあるけど、親が頭で考えるよりも、子供がほしがるものをあげる方がいいのかもしれないな~なんて思いました。他にも目からウロコの栄養学が分かりやすく解説されています。手帳はクツワにしました!家計簿が続かない私にぴったり。子どもがノロウイルスにかかった!対処法と家族への感染予防。当サイトに掲載されている広告について当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス、Amazonアソシエイト、A8.net、楽天)などを利用しています。メールアドレスは含まれません)を使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。Googleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちらをクリックしてください。当サイトへのコメントについて当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しております。これはブログの標準機能としてサポートされているもので、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。全てのコメントは管理人が事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。削除する事があります。特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。極度にわいせつな内容を含むもの。禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。著作権について当サイトは著作権の侵害を目的とするものではございません。使用している版権物の知的所有権は著作者・団体に帰属しております。撤去のご連絡があった際には迅速に対処させて頂きます。@wahahanamainitiにほんブログ村スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。