lifeをサポートするコーチの本田です。回復力を上げて疲れにくい体を作り常に気持ちも体力も高い状態を保つことを得意としています。夜になれば自然と全力で遊んだので眠ってしまい朝起きたら高い回復力のおかげでスッキリ。目指すべきは子供のような回復力ということです。子供はずっと走り回っています意味もなく(笑)大人は違います。仕事以外ではエネルギーを使わないようにと考えてしまいます。すると、素早い動きを段々としなくなっていきます。年齢を重ねていくともっとスピードが落ちていきます。お年寄り=遅いという構図ができてきます。筋力トレーニングをして筋肉がしっかりあるからといって若いというわけではありません。その筋肉をしっかり動かせる神経(運動神経)も鍛えないといけません。今月のメニューはジャンプ系でした。普通の方はまずやらないと思います。実際今月のジャンプのメニューでは、普段は読書が好きそうなおとなしい中学生がとても上手にできました。反対に痩せていて見た目はとても若い50台の女性は苦手な種目でした。普段から行っていないとどんどん衰えていきやがてできなくなります。あるとき素早くたったらぎっくり腰になったというようなことも起きます。ならないためにも、体の中から若返っていくためにもぜひ素早い動きを行ってみてください。簡単に行えるのはエアー縄跳びです。縄跳びを飛んでいるイメージでジャンプを繰り返していきます。時間は最初は30秒慣れてきたら1分間行ってください。これだけでも結構な運動になります。本日も最後までお読みいただきありがとうございます。運動この記事に関連する記事一覧2017年07月19日お金じゃ買えないものを手に入れましょう!2017年07月08日マンネリ化していませんか?2017年05月22日やれることじゃなく、やりたいことをやろう。