[健康]お風呂に入ってシャンプーをした後に髪の毛がゴッソリと抜けていたり朝起きて枕元にたくさんの髪の毛が落ちているとドキッとしませんか?最近では、男性だけではなく女性も同じような悩みを抱えている方も多いと聞きます。様々なことが重なり合っておこることがわかっています。原因がわかり、あとは改善をすれば抜け毛がなくなり、いつまでも若々しいフサフサの頭髪へ。髪の毛が抜ける原因は人によって様々なんです。大きく分けて下記のような原因があります。髪の毛にはとても悪い環境が整っています。身体を構成している細胞というのは夜の就寝中に細胞分裂をおこし成長しています。髪の毛が成長するための細胞分裂を阻害してしまうのです。夜更かしや夜眠るのが遅い人はその髪の毛が成長する機会を奪っている。活発になる時間帯には睡眠を十分にとるように心がけます。ゴールデンタイムと呼ばれている22時~2時の間には、深い眠りについているのが理想的な睡眠なのです。髪の毛が成長するには筋肉などと同じで必要な栄養素があります。タンパク質や亜鉛、ビタミン類カルシウムなど。ような栄養素を過不足なく摂るように心がけましょう!特に髪の毛の元になるたんぱく質やそのたんぱく質を髪の毛に作り変える栄養素の亜鉛が不足しないように心がけましょう!だからと言って、1つの栄養素だけを多量に摂っても意味がありません。全ての必要な栄養素をバランス良く摂ることが重要になってきます。髪の毛が抜ける原因はコレ!ここを改善すればいつまでも若々しくなる髪の毛が抜ける原因2血行不良さて、この血行不良も抜け毛のよく言われている原因の1つですよね!血液というのは栄養を細胞の隅々まで運ぶ働きがあることはあなたは、ご存知だと思います。血行不良が起こると身体の末端にある頭部の髪の毛には栄養が行きわたりにくくなります。それは、手前にある様々な器官に優先されてしまうからなのです。このように髪の毛に栄養が送られるのは一番最後となってしまいます。いうことで、髪の毛に十分な栄養が届かなくなり抜け落ちてしまうのです。血行不良になる原因も多岐にわたり様々ですがストレスや運動不足などが原因で起こることが多いです。ストレスが溜まると自律神経の乱れがおこり血管が収縮してしまいます。これで血液の流れる量が減り運ばれる栄養も同時に減ってしまいます。このようになると髪の毛まで栄養が行き届かなくなり髪の毛が抜ける原因となってしまうのです。運動不足も血行不良の原因に挙げられています。身体が固まってしまいます。これも血行不良の原因にもなるのです。ところ、血行不良はストレスが原因でおこることがほとんどなのです。ストレスが溜まったと感じたら息抜きをしたり、軽い運動をしたりと発散させることが重要になってきます。ストレッチは、軽い運動にもなるしこわばった筋肉を緩めるのでオススメな方法です。このように当たり前のことですが意識をして溜まる前に発散させるのがコツなのです。最後の項目はホルモンです。ホルモンについて見てみましょう!スポンサーリンク髪の毛が抜ける原因はコレ!ここを改善すればいつまでも若々しくなる髪の毛が抜ける原因3ホルモン髪の毛が抜ける原因としてホルモンと聞くと男性ホルモンを思い浮かべると思います。男性ホルモンと聞いても漠然としていてピントこないとは思います。この男性ホルモンが絡む抜け毛の原因としてAGAという疾患です。これは、男性ホルモンが原因でおこる疾患なんです。男性ホルモンのテストステロンというのが5αリダクターゼという物質とくっつくとDHTというホルモンに変化します。このDHTが脱毛作用を強力に引き起こすのです。この疾患は女性にも起こりますので、女性だからといって安心はできません。これは、加齢により女性ホルモンの分泌量が減少して、男性ホルモンが優位になることでおこるからです。お伝えしましたが専門の医療機関で治療という形で受けることができるのです。投薬が有効なんですね!にっくき、5αリダクターゼを撃退してくれる夢の薬なんです。薬なので副作用はあります。そこで、薬を使いたくないという方に注目されている栄養素があることがわかりました。それは、ノコギリヤシと亜鉛です。ノコギリヤシは、北米大陸からメキシコにかけて自生する植物です。5αリダクターゼに働きかけ無害化しDHTが作られないようになるのです。ネイティブアメリカンが薬草として使っていたので副作用は一切無し。亜鉛はタンパク質から髪の毛の元となるケラチンを作る作用があります。亜鉛にも5αリダクターゼの活性を抑制する働きがあることがわかっています。このように医薬品を使わずに栄養素でも改善することが可能になっているのです。最近では、ノコギリヤシのサプリメントも亜鉛のサプリメントも手軽に購入できるようになりました。髪の毛が抜ける原因には様々なことがあるのがわかったと思います。足の冷えが辛い方必見!改善方法と人気対策グッズ・冷え取り靴下ピーナッツ健康パワーに世界が注目!血管を強くしなやかにする訳とは正月太りの対策と解消法ならコレ!チアシードのダイエット効果スター・ウォーズエピソード7レイア姫減量!気になるダイエット法コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取るサブコンテンツサイドバーおすすめ動画(BGMとして聴きながらゆっくりサイトをご覧いただくことができます。Reserved.このページの先頭へ。