腸目線の簡単に健康になる3つの方法。高く本を積むスマートフォン用の表示で見る高く本を積む日々読んだ本。腸目線の簡単に健康になる3つの方法。2015-11-09腸目線の簡単に健康になる3つの方法。腸目線の簡単に健康になる3つの方法。元気で暮らすためには、特別なことをする必要はない。古代から人類がしていた自然のペースに合わせる生活をすればいいだけ。スポンサーリンク1、早寝早起き太陽のペースに合わせる生活をする。日の出、日の入りに合わせて生活してみる。(日の出入り、月の出入り、南中時、月齢)早朝や夜遅くは人間の免疫の力の働きが弱くなります。優位になるようになっているからです。昼に動くようにするとよいです。昼は疲れにくいから、仕事をするのに適しています。2、腸が食べたい物を食べる。腸が喜ぶものはなんだろうと考えて食事をします。体と腸と相談して美味しいものをおいしく食べることが大切です。なんでも少しずつ食べることを意識するだけでも違います。コツは1旬の野菜、発酵食品を意識して食べるといろいろ食べることができます。色んな種類の美味しいものを食べることができます。2スーパーに行ったときに、一つは日頃食べない物を買ってみる。これだけでも違うと思います。神経質になりすぎずに、おおらかな気持ちで食べ物に接すること。食事を楽しく食べると、ストレス解消にもつながり一石二鳥です。3良いと思った食べ物を信じて食べる。良いと言われる食べ物は、きっと健康によいと思います。根拠があって良いと言われるのだから、それを信じましょう。プラシーボ効果という言葉があります。プラシーボ効果(プラセボ)とは、薬効成分を含まないプラセボ(偽薬)を薬だと偽って投与された場合、患者の病状が良好に向かってしまうような、治療効果を言う。ちなみに僕が今飲んでいるサプリはこちら。【善玉元気】やわたの本青汁カイテキオリゴスポンサーリンク3、ストレスをためない。自分のストレスを解消する方法を考える。買物?食事?カラオケ?温泉?方法は何でもかまいません。体を動かすのも良い方法です。生活の中に深呼吸をする習慣をもつことも、ストレスをためない一つの方法です。深呼吸は、心を落ち着かせ、ストレス解消につながります。こつは吐く時間をゆっくり長くすること。以上のことを意識する。すれば、以前より健康で文化的な最低限度の生活ができるはずです。子育てブログあります。18:00腸目線の簡単に健康になる3つの方法。僕は腸の健康に興味があります。