筋肉トレーニングモデル・タレントの中村アンやすみれ、道端アンジェリカ、SHIHO、女優の黒木メイサ、土屋太鳳など数多くの芸能人のパーソナルトレーナーとして話題のAYA。彼女自身モデル兼クロスフィットのトレーナーということで、そのストイックな姿勢と美しい肉体で大人気!AYAに憧れてトレーニングを始めたという女性も多いはず。AYAの魅力とクロスフィットというトレーニング方法に注目してみましょう。Amazonで購入できるAYAのクロスフィットDVD付きブック芸能人御用達!大人気トレーナーAYAの魅力https://instagram.com/p/BYkFUtYgdc8/出典:Instagramクロスフィットに触れる前に、まずは大人気のトレーナーAYAの魅力に迫ってみたいと思います。芸能人のパーソナルトレーナーとして有名になったAYA。中村アンのトレーナーとしてinstagramで紹介されてからファンを中心に話題となったようです。変わる1分間の深イイ話」「嵐にしやがれ」などTV出演でも話題。身長175cm、体重53kgと無駄のない引き締まったボディの持ち主!腹筋は見頃なシックスパック!同じ女性ながら、惚れ惚れしてしまいますよね。卒業後はフィットネスインストラクターとモデルを両立させてきたそう。&Beauty」と言うトレーニングジムでレッスンを行っています。筋肉隆々のマッチョではなく、女性らしいしなやかさとセクシーさをあわせ持つAYAのボディ。最初からこんなにパーフェクトなボディだったわけではなく、筋肉で引き締まった海外モデルに憧れて努力して手に入れたそうです。以前もスタイルは良いですが、断然今のほうが引き締まっていますよね。出典:AYAオフィシャルブログ著書やブログなどで、誰でも努力すれば理想の体になれると語っています。AYAの美学には多くの女性が励まされています。平日はサラダとタンパク質中心の食事、炭水化物は朝のみ雑穀米を食べ、休日はスイーツなど好きな物も食べる食生活。ストイックではあるけれど、休日はチートデイとして自分を解放する。ストレスを溜めずにパーフェクトなボディを目指すAYAの生活はお手本になりますね。https://www.instagram.com/p/BZ-alAagBmi/?taken-by=aya_fitness出典:Instagramクロスフィットってどんなトレーニング?AYAが数多くの芸能人に指導しているクロスフィットとは、一体どんなトレーニングなのでしょうか?クロスフィットはフィットネス界のトレンドとも言えるトレーニング方法。1時間に全身を高い強度で無駄なく鍛えることができる筋肉トレーニングです。クロスフィットの動きの特徴は、歩く、走る、跳び上がる、拾う、起き上がる、押す、引くなど日常的な動作が元になっているということ。クロスフィットを行うことで、基礎体力の向上、筋力アップ、ダイエット、美しいボディライン作りなど様々な効果が期待できます。大人気パーソナルトレーナーのAYAも指導するクロスフィット。効率的に全身を鍛えることができるクロスフィットのダイエット効果は、具体的にどうなのでしょうか?まず、クロスフィットのトレーニングにより全身の筋肉を鍛えることで筋肉量を増やし、脂肪を燃焼しやすい身体を目指せます。筋肉量が増えると身体が冷えにくくなるので、冷えによるむくみ解消効果も。芸能人のパーソナルトレーナーであるAYAから、実際にクロスフィットのレッスンを受けられたら...。憧れますが、時間もお金も限られている多忙な私たち。このサプリメント、B.B.Bのトクトクモニターコースを利用すれば、特典としてAYA監修のダイエットに効くクロスフィットDVDがもらえるのです!毎月300名限定のトクトクモニターコースは、初回のサプリメント代が無料。あるので安心してスタートできそうです。B.B.Bは今モデルや芸能人にも愛用者が多くinstagramでも話題。ボディメイクに重要な成分HMBと筋肉を維持するクレアチン配合の、筋肉トレーニングに最適なサプリメントです。」のSpecialステージ。PDT出典:InstagramAmazonで購入できるAYAのクロスフィットDVD付きブックB.B.Bのサプリメントに付属するAYAのDVDをゲットする以外にも、AmazonでもAYAのクロスフィットDVD付きブックが購入できます。1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ出典:Amazon「1日15分2週間で、燃える!痩せる!引き締まる!」ことを目標に、AYAに実際に教えてもらっているようにトレーニングができるDVD付き。BODYの秘密のすべてに迫る本も必見。体を鍛えるファンクショナル・トレーニング出典:Amazon腹筋、ヒップ、脚、デコルテ、二の腕、背中...と部位別に効くワークアウトプログラムを紹介。本ではわかりやすい筋トレの解説があり、初心者の入門編にもおすすめ。出典:AmazonAYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き(90分収録)。AYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開。出典:Amazon2017/11/10発売予定のAYAの本第4弾。Amazonで予約できます。1日3~6分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたAYAスペシャルプログラム30日分。ブックには自分の身体のデータや運動や食事内容を記録できるノートスペース付き。サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。