LINK私は毎日欠かさず行っている事があります。毎日欠かさずに、更新をしたい気持ちはあるのですが...。2016年から初めて、自然と欠かさずに続けているのが『マインドフルネス』です。数年前から、大手企業でも取り入れていますのでご存知の方も多いかもしれません。ちなみに『マインドフルネス』とは瞑想から宗教性を排除したのモノを指します。そもそも私が『マインドフルネス』を始める切っ掛けになったのが、とある番組を観て衝撃を受けた事により始め今に至っています。『マインドフルネス』は自身の心(気持ち)をコントロールする術ですので、ストレスの貯まりやすい現代人には必須の術でもあります。心の病の予防策としても効果を発揮しているマインドフルネス最初にお断りをしておきますが、マインドフルネスの始め方を解説するつもりはありません。今回は私が、『マインドフルネス』を始める切っ掛けになった番組のご紹介です。『マインドフルネス』をすれば精神的に安定し、仕事にも良い影響を及ぼすからやってみなよ!このように人から進められても、良い影響の根拠を詳しく解説して貰わないと半信半疑で始める気になれないと思います。私でしたら始めません。私が2016年から『マインドフルネス』を始めた理由は、NHKで放送されたサイエンスZEROで『マインドフルネス』の事を詳しく紹介をしてくれたからです。・脳の中でさまざまな雑念が浮かぶとそれがストレスを生み出すメカニズムを解説(日常生活の半分位が目の前の事以外事を考えて雑念に取り込まれているような状態)・マインドフルネスの始め方の実践方法どのように良い影響を及ぼすのかを、数字的根拠を始め解説しており説得力があります。サイエンスZEROは毎週試聴している、数少ない番組なのですが、この回はかなりの反響があったようで、その後数回再放送をされています。この回のご出演をされマインドフルネスの解説、実践方法をご指導下さった熊野先生は、その後NHKの別の番組でもマインドフルネスを数回に渡って紹介する番組にもご出演されています。・不安を抱え込まない思考になった・気持ちが穏やかに感じられる・マインドフルネスをすると気持ちがリセットされてスッキリした感覚になる・始める前から健康には気を使っていましたが、マインドフルネス始めてから体調不良になった記憶が無い病は気からとことわざでもありますが、正にその通りと実感しています。何をするにも、心身ともに健康である事が前提ですので、体はもとより心をコントロールする術を身に付ける事の大事さを痛感する事が出来ました。視聴方法のご紹介とても反響が大きかった模様で、既に何度か再放送をしていますので、もしかしたらまた再放送をするかもしれません。確実性はありませんので、『NHKオンデマンド』を利用するか『U-NEXT』で『NHKオンデマンド』を利用する方法があります。『U-NEXT』を利用した方が、『U-NEXT』に毎月付いてくるポイントが利用出来ますのでこちらの方がお得感があります。“マインドフルネス”で脳を改善!」です。いった事は活字からよりも、動画の方が説得力と言うか理解がより深くされるように感じます。まとめ私はマインドフルネスと言う、言葉すら知りませんでしたし、瞑想にも全く興味はありませんでした。率直にそう思いました。試しに始めてから2年近く継続し、おそらく今後も生活する上で重要なルーティーン作業として継続していく筈です。この番組に出会わなかったら、マインドフルネスを始める事もありませんでしたので、試聴した事を幸運に感じています。雑念が無い方はいない筈ですし、雑念からストレスが発生し心の病になる可能性は、現代人でしたらどなたにでも当てはまる事でしょう。マインドフルネスをする事により、自分が雑念を考えている事に気付き、少し引いて気付く事が出来るのでマインドフルネスをする事によって効果があると今は実感しています。“マインドフルネス”で脳を改善!」まずは番組をご覧になられて下さい。知っておいて損は無いですよ。フジTVオンデマンドのみ『U-NEXT』では利用出来ないので、『FODプレミアム』も加入しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。GWの真っ最中ですが明日からは5月です。私の場合は、自転車のタイヤがパンクしたのではなく、チェーンが外れました。昨日、録画をしていた番組を観終わって感動が蘇りました。第1回「野茂英雄」』です。