2018/07/25ひとりでもできる笑いヨガ(ラフターヨガ)を紹介しますひとりで出来る笑いヨガを紹介します。目が覚めたら、両手を頭の上にあげ、グッと伸ばして、息を吸います。息を吐きながら、あはははは。★洗顔ラフターまず、寝ぼけた自分の顔を見て笑います。顔を洗い、タオルで拭きながら、さっぱりした顔を見て笑います。足を肩幅に開き、壁に両手をつきます。ひじを曲げながら、鼻から息を吸いながら、顔を壁に近づけます。笑いながらひじを伸ばし、身体を起こし、息を吐き切ります。「ホッ、ホッ、ハッ、ハッ」と声を出しながら歩きます。歩くスピードに合わせて、掛け声のスピードも調整します。最後に深呼吸をし、息を吐きながら、笑って終わりにします。★眼球運動ラフター(視力向上に)目を開いて、眼球だけを動かします。「左斜め上、右斜め下」「右回り、左回り」「前、後」(前方に腕を伸ばした指と、目の前10センチに指を立てて)※ふらつく可能性があるので、椅子や床に座って行ってください。!!あなたの職場やコミュニティで笑いヨガ体験もしていただけます。出張体験のご案内は、こちらをご覧下さい。笑いヨガの講師になれる笑いヨガリーダーの資格が2日間で取れます。毎月開催中!!■詳しくはこちらからお問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。