体重はあまり変わらず、ウエストも変わっていません。昨日の日が落ちてから45分くらい、ウォーキングしたんですよ。本日、くびれダイエットを始めて16日目。距離にしては3.5kmくらいかな。今日は昨日に比べると腰の痛みが緩和されているんです!ウォーキングで腰痛が治った!?実際のところ、ホントにウォーキングのおかげなのか?って聞かれるとよくわかりません。他に変えたところはウォーキングしかないんです(^_^;)昨日までは骨盤ベルトを使ってました!今日は使ってません。́▽`*)腰痛があると、動きたくないから日常でも、動きがなくなってしまいます。私がやったウォーキング方法は、簡単です。姿勢を良くするために体の後ろで腕を組みます。体の後ろで腕を組むと、自然と胸を張っていい姿勢になるので、その状態で少し歩きます。姿勢をキープできるようになったら、腕を大きく振って、いつもより歩幅を広げて歩きます。それだけです(笑)時々、ウエストひねって歩いたりもしますが、いい姿勢で歩くことが大前提です。姿勢がキープできるようになったら、ウォーキングのスピードを上げるとダイエット効果上がりますよ。あ、これを読んで腰痛があるからとウォーキングをして、痛みひどくなった!とか言われても責任とれません。この話は私の場合ですから。́▽`*)詳しくはこちらから関連記事を読むダイエットを・・・運動を・・・長く続けるためには・・・?これ効くスロー筋トレ!とウォーキングでバランスよくダイエット!良かった~眉毛抜いてなくて。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。<strong>プロフィール太田裕子1980年12月31日生まれ。(アスケン)会員の、通称ジーケンさんです。views良かった~眉毛抜いてなくて。views忘年会、クリスマス、新年会・・・ダイエット中でもお酒飲んで楽しみたいっ!太りにくいお酒の選び方。views最近の投稿こんな方法で痩せちゃうの!?ダイエットに最適!スポーツにも最適!痛みも消えて良いことばかり!プロが教える短時間で簡単に、体を整える方法!カイロプラクター×アスケンのイベント開催決定!!アスケンダイエット研究員!4号誕生です!・・・私の体重は??忘年会、クリスマス、新年会・・・ダイエット中でもお酒飲んで楽しみたいっ!太りにくいお酒の選び方。FBページアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。