↓ダイエットにはとても重要な姿勢。いつ見られても、キレイな姿勢でいるだけでダイエット効果抜群!ダイエットは長く続けることで、より効果がでます。長く続けるためには簡単なダイエットのほうが続けやすいですよね?ということで、今回は「座る姿勢をキレイに保ってダイエット!」1日のうち、どのくらいの時間を座って過ごしていますか?その時の座り方を、良くするだけでダイエットにつながるんですよ!足を組んで座ると・・・骨盤がズレます。足を組まないと座れない!という人は、骨盤が歪んでいる証拠ですよ。̄;)長い時間、力が入らないので筋肉も衰え、ボディラインも崩れていくことに間違いありません。美しいボディラインを作るためには、しっかりと腰を立てL字で深く座ることです。L字で座ることで、上半身の重さをしっかりと受け止めてくれます。腰を立たせ、背骨を引き上げることで筋肉が一気に使われます。することで、エクササイズ効果にもなりますよ(^∇^)正しい姿勢で座ることで、血液やリンパなどの通りが良くなり血行がよくなります。太ももを細くする方法としては、ピッタリ両足を揃えて座ることです。できるだけ維持すると、内転筋が鍛えられます。することにより、太ももが細くなりますよ。時々、座ったまま両足を少し上に上げる運動をするだけでも、下腹部に効果がありますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。<strong>プロフィール太田裕子1980年12月31日生まれ。(アスケン)会員の、通称ジーケンさんです。views良かった~眉毛抜いてなくて。views忘年会、クリスマス、新年会・・・ダイエット中でもお酒飲んで楽しみたいっ!太りにくいお酒の選び方。views最近の投稿こんな方法で痩せちゃうの!?ダイエットに最適!スポーツにも最適!痛みも消えて良いことばかり!プロが教える短時間で簡単に、体を整える方法!カイロプラクター×アスケンのイベント開催決定!!アスケンダイエット研究員!4号誕生です!・・・私の体重は??忘年会、クリスマス、新年会・・・ダイエット中でもお酒飲んで楽しみたいっ!太りにくいお酒の選び方。FBページアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。