パンのカロリーランキング!パンのカロリーランキング!パンをこよなく愛する女性も多いと思いますが、一言でパンといってもいろいろありますよね。食パンもあればフランスパンとかクリームパンとかクロワッサンとか。種類によってそれぞれ見た目も作り方も全然違います。カロリーも変わってきます。パンの中で一番高カロリーなのは?逆に一番低カロリーなのは?パンのカロリーを高い順に見てみましょう。263kcal右の表を見てください。分量や作り方によってカロリーは変わってきますので、あくまで一般的な数値です。揚げる系のパンはカロリーが高いです。揚げパンは油で揚げてあるうえに砂糖を全体にまぶすので、相当高カロリーです。揚げパンといえば給食の人気メニューでしたが、高カロリーが原因で最近では月に1回ぐらいしか出ないようです。クロワッサンやドーナツも高カロリーですね。かわいい見た目とおいしい味に反して、ダイエッターにとっては油断ならないパンです。逆にコッペパン、食パン、ライ麦パンといった、シンプルで味のあまりないパンが低カロリーの傾向があります。この数値は、カロリーを比べやすくするために100gあたりで表示してますが、1個あたりのカロリーとなるとまた少し変わってきます。1個が小さいパンもあれば、大きいパンもありますからね。小さいパンは1個じゃ満足できずに2個3個と食べるので、大小の違いがあっても結局同じことかもしれません。高カロリーなパンを食べすぎないに越したことはありませんね。それにしても、100gあたり160kcalの白米と比べると、パンは高カロリーな主食であることがわかりますね。