監修HOMEダイエットいつも食べ切れないという人必見!腸活にもいいキムチを活用したレシピDietダイエットレシピ2018.09.13いつも食べ切れないという人必見!腸活にもいいキムチを活用したレシピShareお気に入り41食べ切れず、ちょっとだけ残ってしまうことの多いキムチ。今回は、キムチを活用した「究極の豚キムチ」「あさりとキムチのチヂミ」「ツナとりんごのキムチあえ」のつくり方をご紹介します。豚ロース薄切り肉:300gキムチ:300gごま油:大さじ1しょうゆ:小さじ1砂糖:小さじ1■つくり方■(1)豚肉は3cm幅に切り、さっとゆでてざるにあげ、水けをよくきる。(2)キムチはざく切りにする。(3)フライパンにごま油を熱して豚肉を炒め、油がまわって香ばしい香りがしてきたら、キムチを加えてさらに炒める。(4)しょうゆをまわし入れて砂糖を加え、材料になじませるように炒める。・水:1/2~3/4カップ万能ねぎ:少量(飾り用)ごま油:大さじ2~3<たれ>・白ごま:大さじ1・しょうゆ:大さじ4■つくり方■(1)キムチは一口大に切る。万能ねぎは小口切りにする。(2)生地の材料を混ぜる。缶汁の量に合わせて、タネがホットケーキのタネの固さになるように、水の量は調整する。(3)(2)に(1)とあさりを混ぜ合わせる。(4)中火で熱したフライパン、または200°Cのホットプレートにごま油を加え、(3)を落として広げる。(5)3~4分したらひっくり返して、へらで薄めに広げる気持ちで力を加え、押さえつけながら3~4分焼く。焼き色がついたら焼きあがり。(6)仕上げにごま油少量(分量外)をフライパンの鍋肌からたらして香りをつける。(7)小口切りした万能ねぎ少量を散らし、たれをつけていただく。白菜キムチ:100g春菊:適量ごま油:大さじ1しょうゆ:小さじ1/2白すりごま:大さじ1と1/2■つくり方■(1)ツナ缶小は油をきり、レモン汁をかける。ツナ缶は、フレークでもよい。りんごは皮つきのままいちょう切りにし、薄い塩水(分量外)につけて変色を防ぐ。(2)キムチはざっと刻む。春菊の葉は氷水につけてシャキッとさせる。(3)ボウルにごま油としょうゆを合わせて(1)と(2)をあえ、器に盛ってごまをふる。キムチには腸内環境を整える働きがあるといわれています。上手にとりいれて、美腸も手に入れたいですね。いま注目の最新ヘルシーオイル5選13kgやせ管理栄養士の成功ポイントは「肝臓と腸を整えること!」だった!近年よく耳にする「グルテンフリー」。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。