動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。調理時間20分カロリー215kcal・材料に記載している赤文字の調味料等は、ご家庭でご用意ください。・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。※一品ごとに背景色を分けて表示しています。大1スキルアップアドバイス(ざく切り)青菜(乱切り)大根(乱切り)人参(小房に分ける)ぶなしめじ作り方1大根...皮をむいて小さめの乱切り2人参...皮をむいて小さめの乱切り→大根と共に耐熱器にのせ、ラップをかけて電子レンジ加熱(目安として2人用500Wで約3分)3ぶなしめじ...根元を切り、小房に分ける4焼ちくわ...乱切り5青菜...根元を切り、4cm長さのざく切り6鍋にA、2、ぶなしめじ、焼ちくわを入れ、蓋をして中火で煮る(目安として2人用約7~10分)。7フライパンに多めの油(1cm位)を熱して凍ったままの香味揚げを低温で揚げ焼き(焦げやすいので注意)、食べやすく切る。86の大根が柔らかくなったら、青菜を加えてさっと煮る。9グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎって香味揚げと共に盛り、味付けポン酢をかける。食べやすく成型したお魚に生姜を効かせ、竜田衣で仕上げました。Siteの著作権は、ヨシケイグループにあります。掲載されている文書、写真、イラストなどの無断転載・複製を禁じます。YOSHIKEIお近くのヨシケイを探すヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。郵便番号から探す※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。×クイック検索トップはじめての方へヨシケイのメニューお得!お試し5days資料請求お近くのヨシケイを探すヨシケイのレシピヨシケイの栄養士ヨシケイブランド×サイト。