理事長、心理カウンセラー。自身が会食恐怖症に悩んだ経験から、その悩みを解決する為の支援活動をしている。年間延べ1000人以上の相談に乗るなど、これまで沢山の会食恐怖症に悩む人と実際に会い、リアルな生の声を聞いてきた。活動はこれまで、日本経済新聞、Yahoo!ニュースなど、多数のメディアでも紹介される。著書に『会食恐怖症を卒業するために私たちがやってきたこと(内外出版社)』などがある。私が相談に乗っている中でかなり多い悩みが、「気になる人、好きな人との外食デートをどうしたら良いか?」というものです。実際、好きな人相手だったり目上の方相手だったりの、「変に思われたくない」という気持ちが強くなりやすい相手の場合、症状というのは出やすくなっていきます。すれば良いのか?この記事ではその解決のヒントをお伝えしていきます。目次なぜ、好きな人相手だといつも通りの自分じゃなくなるのか?「楽しく過ごす事」を一番の目的にする「食べないからつまらないと言われたのですが...」まとめなぜ、好きな人相手だといつも通りの自分じゃなくなるのか?冒頭でもお伝えしたように、会食恐怖症は好きな人相手などの場合、症状が出やすくなるケースがほとんどです。これがなぜかというと、「自分が変に思われたらどうしよう!」という風に考えてしまうからですね。ここをもう少し深く解説すると、人は自分に注意が向いている時により不安や緊張を感じやすくなります。その不安や緊張が強くなると、恐怖へと変わり、症状が出やすくなっていくのです。大勢の人前で話すというのに対して、苦手意識が強い方は多いと思うし、緊張しちゃいますよね。(私自身も得意ではありません。)これは「大勢の人が自分を見ている」という状況下に晒されるからなわけですが、人というのはこのように「自分に強い注意が向いている」という状況のときに、緊張しやすくなるものなのです。好きな人の前で、「自分が変に思われてないかな?」などと考えれば考えるほど、より不安や緊張は高くなってしまって、症状は出やすくなっていきます。「楽しく過ごす事」を一番の目的にするじゃあ、どうすれば良いのか?私がこのような相談を受けた時によくアドバイスをするのが、「会食デートの本来の目的というのを思い出してください」という事です。いうことかというと、デートにおける食事というのは、「ごはんを残さず正しくしっかり食べる事」が最大の目的ではなく、「楽しく二人がその時間を過ごす事」となります。「ごはん食べられなくても、楽しい時間を過ごせたデートは成功」なわけで、一方で「仮にごはんをちゃんと食べられたとしても、楽しい時間を過ごせなかったデートは失敗」という事になります。「ご飯をきちんと食べられたか」というのは、デートの最大の焦点ではないという事なのです。「しっかり食べなきゃ!」、「不安になっちゃいけない!」と思うほど、身体はガチガチに緊張して症状は出やすくなり、楽しい時間を過ごすどころではなくなります。「食べられなくても良いから、楽しい時間を過ごそう!(相手に楽しんでもらおう!)」と思った方が、身体もリラックスしはじめ、結果的に食欲が湧き食べられる事にも繋がっていくのです。「食べないからつまらないと言われたのですが...」また、関連した相談の例として前に、「前に一緒に食事をした男性に、”食べないからつまらない”と言われてしまったのですが...」という風なものもありました。これも多分、食べられなかったとしても、他の部分(会話など)が楽しかったのだとしたら、あまり関係なかったはずです。「食べられなかったどうしようと思う」→「不安や緊張が大きくなる」→「症状が出たり、緘黙(=黙り込んで)してしまう」→「雰囲気がつまらないと感じられてしまう」...というプロセスがそこにはあったはずなんです。最初から、「食べられなくても良いから、とにかく楽しく過ごそう」という風に意識を持ったらいいです。それ以前に、「そんな器の小さい男を相手にしなくて良いよ!」と思う人もいるかもしれませんが・・・。笑まとめいかがでしたか?「食べられるかどうかではなく、楽しく過ごす事を最大の目的とする」この考え方をぜひ、取り入れてみてくださいね。他にも『「外食デートにご飯を食べられないから行きたくない」を解決するには?』の記事なども読んでみてください。追伸2019年の情報発信はメルマガが殆どとなっています。高頻度で配信していますので、会食恐怖克服についての情報はこちらのメルマガを読んでみてくださいね。このメルマガを読むと、「なぜ、会食恐怖症が治らないのか?」、「どうすれば克服できるのか?」それらが明確に分ります。)会食恐怖症について身近で困っている人がいたら、ぜひぜひ教えてあげてください!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly無料キャンペーン中!現在もAmazonで有料販売中の「人前での食事や外食ができない!会食恐怖症が1冊でよくわかる本」が無料で読めます。山口健太が、”会食恐怖症を克服する為に必要な最低限の基礎知識”をまとめた一冊。「読みやすい、分かりやすい文章」が特徴で学生から大人までスラスラと理解することができる本です。ダウンロードはこちらからRECOMMENDこちらの記事も人気です。理事長、心理カウンセラー。自身が会食恐怖症に悩んだ経験から、その悩みを解決する為の支援活動をしている。日本で初めて会食恐怖症の本を電子出版し、Amazonジャンル別ランキング1位獲得。年間延べ1000以上の相談に乗るなど、これまで沢山の会食恐怖症に悩む人と実際に会い、リアルな生の声を聞いてきた。ついて2020.1.29【ご報告】お母さん向けの本が出ました!会食恐怖症について2019.11.14第33回目の相談会(in東京)参加者の感想。未分類2019.10.27第32回目の相談会(in広島)参加者の感想。未分類2019.9.17第31回目の相談会(in札幌)参加者の感想。『どさんこワイド179(札幌テレビ)」,『AbemaPrime(AbemaTV)』など。読売新聞,東京新聞,北海道新聞,岩手日報,人民新聞,山陰新報社など。その他、ウェブメディア多数。理事長、心理カウンセラー。薬を使わず「会食恐怖症」を克服した自身の当事者経験を生かし、会食恐怖症に悩む人へのカウンセリングを行っている。相談実績は年間のべ1,000件超。学校や保育所への給食指導コンサルティング活動も行う。当ブログ「会食恐怖症のからくり」は、大手ブログランキングの社会不安障害カテゴリーで411サイト中1位を獲得。2018年10月には、歴史上初めて「会食恐怖症」をメインテーマにした書籍『会食恐怖症を卒業するために私たちがやってきたこと(内外出版社)』を出版する。活動はこれまで、日本経済新聞、Yahoo!ニュースなど、多数のメディアでも紹介される。メルマガ読者やプログラム生からは「会食恐怖症になって良かった」という声が届くようになり、そういった人をさらに増やしていくために、現在も精力的に活動中。【ご報告】お母さん向けの本が出ました!2020.01.29第33回目の相談会(in東京)参加者の感想。2019.11.14第32回目の相談会(in広島)参加者の感想。2019.10.27第31回目の相談会(in札幌)参加者の感想。2019.09.17第30回目の相談会(in東京)参加者の感想。