ストレッチおはようございます♡まずは体重と、昨日の体操の報告です。ーーkgまだまだ『タメ期/黄体期』。気がついたら、朝の5時でした・・・。本日も健康講座に参加予定ですので、宅トレはおやすみしました。』の初日だったのに・・・。股関節』は、まったくおなじストレッチを健康講座で。村の健康講座のまえにも軽く5分。健康講座の『椅子エクササイズ』も、アップテンポのBGMにあわせて、ほぼノンストップのエアロビクスでした。60分間、基本、椅子に浅く腰掛けた状態で、肘をまげた両腕を前後にしっかり振って、腿をあげてその場足踏み。これに、腕を伸ばしたりステップを踏んだり、いろいろな動作が加わります。プロデブのわたしには、かなりハード・・・!開始前に『MONSTER』と『BCAA』を飲んで、その『BCAA』とは別に薄めに作ったものを飲みながらエクササイズをしたのですが、もうもう、滝汗でした。途中、まさの腹筋&スクワット。脳内で悲鳴!小鳥のさえずりを聞きながらクールダウン。つづいて、昨日の食事内容です。◎ダイエット中のプロテインはお水でつくるのが正解だそうですが、『ALLMAX』のあまりの『CHOCOLATE』さかげんにそそられて、牛乳でつくってみました。水煮』に『生姜』たっぷり、『醤油』少々。最後までお読みいただきありがとうございました。体重と、昨日の体操の報告です。体重と、昨日の体操の報告です。体重と、昨日の体操の報告です。体重と、昨日の体操の報告です。体重と、昨日の体操の報告です。»プロフィールid:strawberrymilk5252目標は-33kg。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!strawberrymilk5252さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。