レシピ|らでぃっしゅレシピホームかれいのバター醤油焼きかれいのバター醤油焼きカレイ切身5~15分180Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。大さじ1バター10gかれいは解凍し、塩をふり薄力粉をまぶす。フライパンにサラダ油を熱し、1を両面に焼き色がつくまで焼く。弱火にしてフタをし、約5分蒸し焼きにする。2にAを加え、全体にからめる。器に盛り、お好みの野菜を添える。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。