肩こり・対策こんにちは!海老名すずらん整体院です。思ってる以上に腕の筋肉がパンパンになり、その影響で首肩回りまで固くなってしまっている方も多いのが事実。今回はそんな大事な「腕」を緩める大切さについてお話していきます。)この筋肉を緩めれば腕が軽―く♪それだけでなく、肩のコリまで緩和されちゃうんです!!それはなぜか?その秘密は「筋膜のつながり」にあります。肩こりに関与がある筋肉で代表的なものは僧帽筋。腕を緩めると肩まで緩んでくれるのです。片方の手を肘を伸ばしたまま机の上に横向きに置きます。この時に手のひらは上を向くようにします。上半身をゆっくりと前に倒していきます。痛気持ち良いところで15秒キープ!3同様に反対側も行います。まとめいかがでしたか?座りながらできるこのストレッチは、デスクワークの方にとってもオススメ。