レシピ|らでぃっしゅレシピホームロコモコ丼ロコモコ丼らでぃっしゅのグリルハンバーグトマトアボカド16分~30分822Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。大さじ1沸騰したお湯にハンバーグを冷凍のまま入れ、約18分加熱し、袋からとり出す。トマトはくし形に切る。アボカドは薄切りにし、レモン汁をまぶす。耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。※ご家庭に電子レンジにより調理時間が異なる場合があります。フライパンにサラダ油を熱し、卵を割りいれ、目玉焼きにする。器に白飯を盛り、サラダ菜、2、1をのせ、3をかけて4をのせる。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。