メンタルブログ周りの人に馬鹿にされる人生でした。今では僕のことをすごいと言ってくれます。詳しいプロフィールはこちらどうも、けんやです。(@mental_hk)そういえば10代〜20代前半は完璧主義だったなぁ、と昔の自分を振り返ると思いました。いうのも、とある方と会話しているときに「僕、完璧主義なんですよ。」と言っており〝完璧主義のまま年齢を重ねると自殺する確率が高くなる〟という記事をたまたま読んでいたということもあり気になり今回、完璧主義についてガッツリ調べました。わかったことは完璧主義は・完璧主義が年齢を重ねると自殺する可能性が高まりその傾向が強いのは〝ある考え〟を持っている人である。・完璧主義には大きく分けて2種類のタイプが存在しており、一方のタイプにはメリットがない。完璧主義はしっかり対策することで完璧主義から脱却することができる!ということもわかっています。完璧主義を脱却することができれば人生をもっと楽に生きられるようになる!ということで2記事に分けて書いていきます。今回の内容は、こんな人におすすめ中途半端だと自分が許せない!もしかしたら、私は完璧主義かも?!完璧主義の人の特徴とは?完璧主義の人とはミスがない状態を目指すあまりプレッシャーが高くなりすぎて、そのストレスが積もり積もってメンタルがやられてしまいます。以前の僕も職場でミスを連発して先輩によく怒られていました。それがたまらなく嫌で、仕事場にいく日は胃がキリキリしていました。それで休みの日は一日中、布団の中でうずくまって過ごすという悪循環生活を繰りかえしていていました。「もう怒られたくないよ。はぁ〜どうやったらミスをしないですむのかな?」ということばかり考えていました。怒られるのが嫌で嫌でたまりませんでした。周りに人がいるのに平気で怒鳴りまくる先輩は心底、嫌で憎くて仕方ありませんでした。「いつかヤツをピーしてやる!!!」と思ったものです。(その人のお陰で成長できたので今は全然、そんなことは思っておりませんよ!)怒られるのが嫌だった、その根本にあるのが不安と恐怖心からです。完璧主義の人の特徴は不安や恐怖から逃れるためにミスをしないようにどうしたら良いのか?ということに神経を注ぐ傾向があります。そのため、新しいことに挑戦することが恐怖でしかないのです。新しいことをするということは失敗がつきものですからね。人間は新しいことに挑戦するから経験が増え楽しみが増え人生に充実感を感じるようになります。新しいことをしたくありません。人生のマンネリ化が進みこういつか↓このように↓思うのです。「あぁなんで俺(私)の人生でこんなにつまらならいんだろう。なんで生きているんだろう・・・」とある日、突然、心がポッキと折れてしまい、自殺をしていた・・・ということになっていたということが起きてしまいます。う〜ん、、、怖いですね。〝他人の期待に沿って生きる〟ということです。自分を見失い自ら命を立つ傾向が高いということがわかっています。実を言うと昔の僕はそうでした。僕の場合は不器用なのでとにかく怒られないように失敗しないように仕事をやっていました。そんな生き方がとても惨めで奴隷のような感覚でとにかく嫌でした。不思議なことにどこにいっても同じことを繰り返すという体験をしました。職場を変えても以前の職場と今の職場と怒られる内容が同じなんです!!しかも怒ってくる人は別人なのにまるで同一人物のようだ。いうデジャブ体験を職場を転々としても起こりました。環境を変えるには自分が変わるしかない!ということで、自分を変えることにしたのです。・他人に高い基準を求める・身の回りを綺麗に保ったり、整理整頓を行うといった完璧さは自殺的な思考に結びつかないらしいです。他人からの目を意識した完璧が自殺的な思考に繋がるのでヤバイということですね。完璧主義には大きく分けて2種類存在する完璧主義には大きく分けて2種類存在します。ミスをやたらと恐るあまりに完璧を追求しちゃうタイプさて、あなたはどちらのタイプですか?直感でどちらに当てはまるか考えてみてください。失敗回避型の場合はとにかくミスをしないように保守的になりモチベーションないわ、努力をしないわでメリットがありません。仕事を終わらせるにのに、やたらと時間をかけてしまいます。一般的に30の完成度を80にするのは簡単ですが、90の完成度を99にするのは超難しいことをやろうとするわけです。他のタスクが全然進まないという悪循環になりやすいので、ほどほどに終わらせるのがベストなやり方です。iPhoneですら毎年バージョンアップしているんです!iPhoneは毎年、ちょっとだけバーションアップして新機種をだしていますが、それは結局、完璧なiPhoneなんて作れないからですよね。毎年、ちょっとだけ性能がよくなったのを発売しているんですよね。Appleには僕よりも何百倍も超頭の良い集団たちが働いているわけです。我々凡人がいくら完璧を追い求めても結局は時間の無駄ということをしっかりと自覚した方がはるかに賢明だと僕は感じ、完璧主義から脱却しようと考えるように至りました。結局、この世に完璧なんてものはない!と知れ!ということですね。失敗を恐れ年齢を重ねるごとに新しいことにも挑戦をしなくなる。他人の期待に沿うことでこの考えかたを持っていると自ら命を断ちやすくななる。失敗回避型に関してはなんのメリットがないことがわかっている。次回は完璧主義を脱却するにはどうたらいいのか?ということについて書いていきます。新しいことにもチャレンジしたくなる気持ちにもなりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。