にしおか院チョーランニングやジョギングで起こる股関節の痛みの対処法としてストレッチや周りの筋肉をマッサージする治療がありますが、どちらもその場限りの効果しか期待できません。ストレッチをすれば良くなりますかと、度々質問を受けます。スポーツする上で股関節の柔軟性は、腰と同じくらい重要ですがそれは球技やスィングを伴う競技に言えることです。走力を競うマラソンではあまり意味はありません。股関節に整形外科的な異常がない場合の股関節痛は間接的な痛みです。�シューズが適正サイズではないこれについては前回の記事を参照してくださいランニングフォームをチェックします。前回のブログで紹介したAさんのランニングフォーム指導の例ビデオからの連続写真でわかりにくいですがスライド走法で頭の上下の動きが大きい。腕は振れていますが、体の軸=体幹を使えていません。この2点を修正し、前回作製したインソールで堺シティマラソン10kmに出場して頂きました。マラソン後にいつも痛む股関節と足裏の痛みは、全くありませんでした。完全に問題が解決できたかはわかりませんが次のトライアスロン大会に向けて調整を続けていきます。|この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。