2020年1月8日スポンサーリンクこんにちは、理学療法士・アスレティックトレーナーの白須達也です。前回はランニング動作のメカニズムについて書きました。ランニング動作のメカニズムとパフォーマンスアップのポイントランニングについて知りたいですか?本記事ではランニング動作のメカニズムとパフォーマンスアップのポイントについてスポーツトレーナー・理学療法士が丁寧に解説しています。ランニング指導を行う専門家からランナーの方まで必見です!...今回は実際に私がどのようにランニング動作をみているのか。実際にどのようなエクササイズ処方を行っているのか、動画を交えながらご紹介できたらと思います。左側は裸足、右側はシューズを履いた際の動画です。シューズを履いている方が重心の上下動が少なく、推進力があります。左側は通常の速度、右側はスローモーションにした動画です。strike)着地位置が過度に前方になってしまうと骨盤が後傾し、重心の位置が下がってしまうため、スピードのロスや身体の負担が増えてしまう。outなどが生じてしまうと、重心位置の上下動が抑制できず、接地時間の間延びにつながるため、パフォーマンスのロスにつながってしまう。前回のブログで上記のような事を書きました。右脚の着地位地が左脚の着地位置に比べ、前方になってしまっているため、骨盤が後傾し、重心位地が下がってしまっています。inしてしまっているため、重心の上下動が大きく、接地時間が間延びしてしまっています。その点を改善させたいと考え、1つだけエクササイズ処方しました。床と平行になるようにしたいのですが、そこまでもっていく事が出来ません。バランスも崩しやすいです。このエクササイズだけを頑張って行なってもらいました。通常のスピードスローモーション通常のスピード・スローモーションどちらの動画も左側がエクササイズ前、右側がエクサイズ後になります。inも軽減しています。その結果、重心の上下動が減り、推進力が得られるようになりました。おわりに今回は実際に私がどのようにランニング動作をみて、どのようなエクササイズを行っているのかご紹介しました。いかがでしたでしょうか。みなさんのお役に少しでも立てたら幸いです。次回はランニングシリーズの最終回!なぜこのエクササイズを処方したのか。このテーマを初回に持ってきたのか。その想いも含めてご紹介できたらと思います。疾病や障害をみるだけでなく、地域・社会に寄与できるセラピストとなるために様々な取り組みをしています。一緒に成長していきたい仲間絶賛募集中です。˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ))アスリートや優秀なトレーナーの方は必ずマイフォームローラーを持っていって過言ではないです。専門家がおすすめするフォームローラー4選パフォーマンスを上げる必見レッスンスポーツといえば動きを鍛えるトレーニングを行うことが非常に重要です。そこでおすすめしたいのがピラティス!ピラティスは“動き”を鍛えるトレーニングとして注目されており、多くの有名アスリートも導入しているエクササイズです。ピラティスインストクター資格を持っている代表たけの一番おすすめはPHIピラティスのレッスンですので興味がある方はぜひ一度受けてみてください!インストラクター資格も取れますのでトレーナーの方も必見です。Pilatesですが、信頼がおけるだけありレッスンはそれなりに高額です。体験をしたいという程度であれば、有名どころで格安のbasisがおすすめ!体験レッスンは安すぎて驚きます。インスリンとリハビリテーション〜ホルモンによる血糖調...臨床スキルを倍加速的にアップさせるnoteブログの何倍も臨床に有益な情報が手に入るnote!読者からも大好評なので必見!!!迷っている時間があったらこれ読むと早いですよっと思わず勧めたくなる内容です。実践に生きる知識・技術を提供してくれる月額マガジンです。EBMなどを実践に生きる知識・技術を提供してくれる月額マガジンです。実践に生きる知識・技術として提供してくれます。普段エコーなどを使って見えないところを見ながら治療を展開している凄腕セラピストが噛み砕いてゼロから深いところまで教えてくれるので肩肘の治療が苦手なセラピストも必見のマガジンです!DEP身体学び系Youtubeチャンネル「クライアントの方が専門家がいなくても自分で身体のケアができるようになればな・・」との想いから作られた代表たけのYoutube動画チャンネル。専門のピラティスは勿論、身体のケアや生活に役立つ食や習慣の知識など、一般の方から専門家まで身体を良くする情報が手に入ります!開設からまだ間もないですが登録者急増中!Youtubeで臨床情報を楽しもうCLINICIANS公式Youtubeチャンネル!セラピストの日々の臨床にダイレクトに役立つ情報が無料で見られます。EBMが重要視される中、それに遅れを取らず臨床家が飛躍的に加速していくためにはEBMの実践が不可欠。そんな問題を少しでも解決するためにこのチャンネルが作られました。将来的に大学や講習会のような講義が受けられるようになります。過去には世界で最も患者が多い病院、某大学病院で超急性期のリハビリテーションに貢献。ガンリハなどの資格を保有。CLINICIANS。