53tss試合前なので3分全力走だけ。その前にプログレッシオーネ型?のアップを試す。100wから2分おきに20wずつ上げていき、FTP付近まで、心拍を目安に。170くらいまで上げて、10分軽く回して、3分走。368wアンハッピーローラーにしてはかなり出てると思う。出し切って死にかけって感じでもなく、割といい感じで出せた。最近のインターバルが効いてる?明日は苦手意識の強いポイントレース。良いビジョンが見えないが、自信持って頑張ろう。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。