Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2016-07-21置き換えダイエット美容のこと長女の卒業式に向けてのんびりダイエットしています。急激にやるとロクな事無いしきついし(笑)朝・昼は普通に食べて夜だけ最近はスムージーにしてます。朝はちゃんとご飯を食べないととてもじゃないが1日持たない。ガソリン積まなきゃ動かないですから。朝・昼・夜を5:3:2の割合にしようと心がけてます。無調整が一番おいしかったです。これを夕ご飯で2,3回に分けて飲んでます。一気に飲むとすぐにお腹が苦しくなっちゃうし。結果が出るわけじゃないけどとりあえず便通だけは定まってきた気がします。それだけでもガッツポーズです。1か月に1~2キロ減らす、、でやっていこうと。08:02置き換えダイエットTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2016-07-16しずかな休日ふくのこと今日は旦那が子供たちを連れて室内プールへ。