飛躍への階段を上られました。似たようなことで悩んでいる人は多いかもしれないと思い、シェアすることにしました。職場のイヤなあの人とどう付き合うか?です。自分で簡単にできるメソッドです。自己管理ができていないのように表現されていました。自分が相手に貼っているラベルです。ラベルをレッテルと言い換えてもOKです。明らかにしていきます。“行動描写”していただきました。感情や解釈を入れずに動詞で表現することです。出てきた描写は、こんなものでした。解釈し、そういうラベルを貼っていたのですね。いかないけれど、かなり違うとのことで、どの項目が特に違うかを列挙していただきました。客観的に理解すると、80%の作業は終了です。視点が自分に向くからです。自己理解が深まります。自分で決めるだけでOKです。仕事をしやすくするためです。自分で決める<内的基準型>自ら行動する<主体行動型>目的に向かう<目的志向型>に、変化しました。相手の抱えている苦悩に思いが至ったりします。関係を向上させる変化を始めたわけです。変化を起こすプロセスはシンプルだな~と、感じます。何を、誰を、否定する必要もなくただ気づいてパターンを変えていく。私たちは、みんな、その力を持っています。以上、ラベルの因数分解法のご紹介でした。よろしかったら、使えそうなときに使ってみてください。【飛躍のヒント】自分の変化を言語化していますか?坂本夏子です。