監修KIMI美脚をつくる3つの筋肉を一度に効率よく鍛えられる!【1】まっすぐに立ちます。両腕を床と平行にして、右足に重心をのせてスクワット。【2】立ち上がりながら、左足を前に蹴り出していき、両腕は後ろにそらします。【3】左足を前に伸ばしきったら、そのまま左足を後ろへ出し、【1】のポジションに戻ってスクワットしたあと、まっすぐ立った状態に戻ります。左右10回×3セット行いましょう。ウエストに導く簡単足上げエクサKIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。