「あなたは半年前に食べたものでできている」を読んで考えたこと。高く本を積むスマートフォン用の表示で見る高く本を積む日々読んだ本。「あなたは半年前に食べたものでできている」を読んで考えたこと。2015-06-02「あなたは半年前に食べたものでできている」を読んで考えたこと。2013-12-05AmazonKindle楽天ブックスあなたは半年前に食べたものでできている、という本を読みました。この本は題名が全てを表していると思います。細胞をつくっているのは、食べ物です。自分が食べたもの以外に、自分の体をつくる材料になるものはありません。当たり前のことですけど、ああそうなんだって思いますよね。日頃の生活がの積み重ねが大切。今、口にするものをきちんとしようと思いました。健康な体になり、自分が持つ本来の力や能力が発揮できるようになります。正しい食欲のセンサーを取り戻せば、健康になれる。正しい食欲センサーを取り戻すには、2つの大切なことがあって、それは、、、、。1、自分がなにを食べているか意識する。意識するだけでも、違うそうです。できれば食べたもの飲んだもの全てを記録すると意識できる。これは日々の積み重ねを大切にする行為です。意識することだけで、食べるものは変わってくると思います。スポンサーリンク2、20分の、汗をかくくらいの運動をする。