下腹が気になる男女・ダイエットが続かない人必見!1日5分の超短縮エクササイズ!?2019-02-16下腹が気になる男女・ダイエットが続かない人必見!1日5分の超短縮エクササイズ!?ダイエットTweetこんにちは。ダイエットを行なっている、またはこれから行おうとしている方に質問です。継続しているでしょうか??せっかく計画した美ボディへの道......サプリや器具を買ったけれど、使わずに押入れに眠りっぱなし。経験は多くの人にいると思います。そこで、どのようにすれば継続するのかを私の考えをまとめてみました。目標を立てる目標達成の為に計画を立てる無理な計画は立てないどのタイミング(時間帯)で行うかモチベーションを上げる私はこの5点を大切にして、筋トレを日々続けられています。1.目標を立てるですが、どのくらいの筋肉量、体重に達したいかをあらかじめ決めておきます。目標を定めることによって、ゴールが見えるので、5.モチベーションを上げることに繋がりますよね。2.計画を立てるでは、目標達成の為に、どこを鍛えて、どこの肉を落としたいか、○○キロ痩せる為に何をするのか。逆算して計画を立ててみましょう。そこで大事なのは、3.無理な計画は立てないことです。