keikoitomusic0ポイントは腹筋にあるのかもしれない腹筋がよい程度に鍛えられるとおなかの見た目だけでなく良いことが沢山ある。快適なランニング大股早歩きまっすぐな姿勢を保つ8hあまりの着座のデスクワークが楽に基礎代謝アップ快適な睡眠6つに割れることはないが、立体感がでて良い他の運動やトレーニングがスムーズ腰痛にさようなら背筋も自然と野獣系タンパク質の欲求(食欲が増すということ)この世のすべては腹筋が支配しているのかもしれないぞ。身体の中心がしっかりサポートしているだけで全然違う。体幹を整えるためには4大筋肉をしっかり鍛えることが重要。けのわからないスパルタメニューをこなし1ヶ月が経過。(モデル体型にしてくださいとトレーナーに言ったからか)4大筋肉ならぬ5大筋肉のトレーニングが組み込まれています。5種類の腹筋トレーニングを各20回ずつやっているので結果が出てきました、本当に。あと2ヶ月続けて、その後は維持に向かおうと思います。太もも前後は3種類20回ずつです。