blogあなたにしかできないことサービスメニュービジネスの三種の神器ブレインダンプ2020プロフィール無料レポートプレゼント購読完了ページ不確実な未来に、必要かもしれない知恵を共有。2014/02/19須賀です。あなたは、どんなときに落ち込みを選択するでしょう?すでに違和感がありますか?日本語がオカシイと思いますか?いいえ、合ってます。「落ち込み」は、ひとつの行動です。あなたが落ち込んでいると感じているとき、それはつまり、あなたは「落ち込み」という行動を自分で選んでいます。「あのときに、自分でもっとやっていれば...」だいたいこんな感じですね。あなたはどんな行為をしているでしょう?ボーっとしてますか?なにかに八つ当たりしていますか?誰かに文句を言っていますか?愚痴を聞いてもらっているのでしょうか?それから、あなたの感情はどうなっていますか?怒りでしょうか?悲しさでしょうか?無力感でしょうか?悔しさでしょうか?また、あなたの身体は、どう反応しているでしょう?お腹が痛くなっているでしょうか?頭痛がしていますか?熱があるのでしょうか?全身がダルい?力が入らないかもしれません。「落ち込み」なのに怒り?と思ったかもしれませんが、このふたつは交互に訪れることが多いんです。こんな具合↓にセット販売されてる。無限スパイラルです(笑)。当然ですが、このスパイラルはどっかで切ったほうがいいですよね。考え方を変えるのではなく、フォーカスをポジティブにするのでもなく、やることを変るんです。いいのは、ジョギング。いいのは、30秒の全力疾走!(外を走らなくても、その場で30秒全力でもも上げというか、足踏みというか)全力疾走すると、落ち込みとかやってられないことがわかります。成長ホルモンがドバドバ出て、アンチエイジングにいいです。(やったあとにすぐ糖質摂ったら意味ないみたいですけどね)さて、落ち込みは行動なんです。変えることができます。考え方もネガを排除する。感情がネガティブに振れないことがわかるでしょう。身体がOKを出してくれます。熱が下がって、ダルさも抜けて、食欲も湧くし、エネルギーが出る。筋肉を動かしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。共有メールアドレス印刷メルマガ【MfYS】交渉する須賀です。共有メールアドレス印刷メルマガ【MfYS】あなたの夢はなんですか?須賀です。この先を、ぜひ読んでください。あぶないところでした...。人気の投稿とページ【MfYS】生命保険って、情弱ビジネスじゃないの...?プロフィール影響の受け方で影響力は変わるフォローするFacebookTwitterオススメ本ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。blog不確実な未来に、必要かもしれない知恵を共有。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。