green-body【意外!】ストレッチポールでマッサージ!?使い方3つを紹介|岡山市中区ツイートシェアはてブGoogle+Pocket岡山で肩こり・腰痛・ひざ痛に強いパーソナルトレーニングスタジオGreen&Bodyのパーソナルトレーナー木村泰久です。ストレッチポールは、基本的に乗ってからだをほぐし整える道具として活用され、Green&Bodyでも非常に人気です。ストレッチポールは整えるだけではなく、マッサージとしても使うことが出来ます!本日はストレッチポールで出来るマッサージの使い方3つを動画でご紹介します。反らし過ぎないようにしましょう圧迫骨折などの既往歴がある方は控えましょう背骨が硬い状態とは、デスクワーク・家事などが原因で猫背などにもなってしまいます。背中が硬い状態では日常のちょっとした動作、例えば手を挙げて洗濯物を取る・運転をするなどでも手の動きが制限されてしまいます。すると、動作をすればするほど肩がこってしまいます。このマッサージでは、筋肉ではなく直接関節をマッサージすることが出来ます。終わった後は、呼吸が楽になる・手が挙げやすくなるなどの効果があります。みが強い場合や炎症がある場合は控えましょう腰の筋肉は、骨盤からなんと脇の下にかけて付着しています。誰かに揉んでほしいと思う時は、是非このマッサージを行ってみてください。腰とは関係ないようですが、終わった後は本当に腰が軽く感じますよ!デスクーカーの方などにおすすめです。みが強い場合や炎症がある場合は控えましょうこの部分は、硬くなっている方が非常に多いです。この部分はハイヒールを履く・子供を抱っこする・よく歩くなどの方がとても硬くなりやすい部分で、この部位の硬さは脚の太さやむくみ、また膝のねじれの原因などにもなります。このマッサージは直接筋肉にあててリリースすることが出来ます。痛みがあるので注意しましょう(笑)まとめストレッチポールは乗ることが前提の道具ですが、実は乗る以外でもマッサージなどで使うことが出来ます。今回は背骨・腰・脚の3か所のマッサージをお伝えしました。次回はトレーニングのやり方についてもお伝えします。定休日=============================ホームエクササイズ岡山ストレッチポール使い方この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトやまおく体操の体験に高松市にあるザ・ハートさんに伺いました【簡単に出来る!】姿勢矯正におすすめのエクササイズ6選RECOMMENDこちらの記事も人気です。腰痛に効果絶大|インナーマッスルを鍛える方法ウィルスに負けない対策27の方法|免疫力を高める【パーソナルトレーナーが現場で使う】ストレッチポールで肩こりを撃退する方法ピラティスの効果がわからないと感じるあなたへ|効果を感じる方法5ポイント2020年もよろしくお願いいたします。