笹漬小鯛5~15分178Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。小さじ1/2合わせたAを電子レンジで約30秒加熱し、温かい白飯にふりかけ、しゃもじで切るように混ぜ合わせる。※ご家庭に電子レンジより調理時間が異なる場合があります。1の酢飯を12等分して丸める。ラップに笹小鯛と酢飯をのせて包み、ひねるようにして形をととのえる。ラップをはずして、お好みでいくらなどをのせる。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。