日々飲んでいたビールをやめる事にチャレンジしました。完璧に「習慣」でした。「21時眠れなくなるのではないか?」...などなど「現状維持の本能」が全開で障壁を作ります。飲み続けていたらからだを壊すこともあり得るわけです。「現状維持の本能」はそんなことすら関係ありません。将来、からだを壊そうが、アル中になって精神を壊そうが、メタボになってしまおうが...「現状維持の本能」には、そんなこと関係ないのです。一度それを味わっただけで日々でも欲しがります。これは「ビール」をまるきり「スナック菓子」に置き換えても同じことが言えます。ビールやスナック菓子って習慣になりやすいんですね。「現状維持の本能」が働いてやめる事を阻止します。これを変えるには、ダイエットに成功して「痩せた自分」をイメージすることが非常に有効だと思います。俺は、息の長いダイエットを続けるには、これが必須だと思っています。悪い習慣をやめることもできませんし、ダイエットも続かないのです。Reserved.サイト内検索:。