痛みのでる内返し(足首を内側にひねる動き)と外返し(足首を外側にひねる動き)を制限するように固定し、なおかつ底屈・背屈(足首の上下の動き)の動きに対する制限を軽減し、固定と動きやすさを両立できる巻き方です。足首にひと巻きできる長さで切る。足の内側のくるぶしと外側のくるぶしの上部に合わせた長さでデニバンを切る。内くるぶしから足の裏をまわって足の甲で交差し、外くるぶしの後ろに合わせた長さで切る。アンカーテープとして、1枚目のテープを足首に巻き付ける。くるぶしの上を覆うように貼る。上端約1cmは引っ張らないようにする。足の裏にデニバンを貼り、外側のデニバンの剥離紙をはがし足首の前面を横切るように内くるぶしの方向に強く引っ張りながら足首に巻き付ける。同じように土踏まずを通って足首に巻き付ける。最初に用意した4枚目のテープを足首に巻き付け完成。technology.。