育児中に花粉症によるくしゃみで肋骨骨折した主婦の話。ママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。スマートフォン用の表示で見るママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。ゆるいダイエットの記録と、子どものことがメインです2019-03-29育児中に花粉症によるくしゃみで肋骨骨折した主婦の話。生活の中の出来事こんにちは。数年前から花粉症だったのですが、この度、初めて花粉症によるくしゃみのしすぎで肋骨を骨折しました(笑)本当に笑えないぐらいの激痛です。痛みのピークは私の場合は発症3日目でした。T)とにかく辛かった(笑)発症から症状、経過、痛みが治まるまでのことをまとめます。1発症:痛みに気付いた日2受診:肋骨骨折と診断3受診後の経過:痛みへの対策!4経過2:早く治すためにしたこと5経過3:2週目にだんだんと痛みがマシになってきた6感想:痛みがマシになってから振り返って思うこと1発症:痛みに気付いた日わたしはスギ花粉の花粉症なんですがいつも結構くしゃみがひどく、今回も一度くしゃみをしたら何度も出てしまうような状態でした。なーんだか胸のあたりが痛いと思った土曜日。くしゃみのしすぎで筋肉痛かなと思っていました。あれ?くしゃみのたびに『うっ、、、!!!』って動きが止まってしまうほど痛くなっていた日曜日。なんとなく、筋肉痛でこんな痛みはさすがに出ないなと感じました。くしゃみをするときに痛む部分を抑えてくしゃみをしても痛い!子どもの抱っこや体重をかけるだけで痛い。これはもう絶対おかしいと思い整形外科を受診することにしました。整形外科で症状を伝えると、問診→レントゲン撮影という流れに。(撮影部分は金属NGなので下着だけ脱ぎました。着替えやすい格好で^^)再度診察室に呼ばれ肋骨骨折と診断。・ロキソプロフェンナトリウムテープを、処方していただきました。先生に教えてもらったこと。くしゃみや咳をするとき体勢です。抑えたその手を、反対側の腕で挟むように固定します(脇をしめて強く抑え込む)↓その体勢を取ってから咳やくしゃみをする(ひとことで言うと、『自分を抱きしめるようなポーズで痛いところを抑えて脇を締める』という感じです。)わたしの場合花粉症によるものだったので、咳ではなくくしゃみです。言ってこの体勢を取っても、最初の頃はダメージゼロにはならなかったです。この体勢をとらずに一度くしゃみをしてしまった時に、この体勢の大切さを感じました(笑)(2)もう一つは、咳やくしゃみ自体を予防すること、です。わたしの場合は花粉が原因でのくしゃみが天敵でした。そのため、花粉対策をしっかりするよう心掛けました。・症状が出ている時はアルガード鼻炎スプレーを併用(笑)・外出時は必ずマスク・プラズマクラスターは花粉モードに・洗濯物は部屋干し・腸内環境を整える(免疫力を高める)1回症状が出てしまうとしばらく続くので、当たり前のこともありますが、今までにないぐらい意識して頑張りました。必須アイテムとなったマスク。́)ゞ4経過2:早く治すためにしたことこれはあくまでも個人的に良いと思ってしたことです。・グッと我慢してヨガや筋トレなど、ダイエットはお休みにダイエット中の者からするとせっかく毎日の習慣になってきていたことをやめるのは辛いですが、急がば回れだと言い聞かせて何もしませんでした。(足のむくみとりマッサージぐらいはしました^^)・子どもの抱っこも極力控えめに抱っこを求められたり抱っこして欲しそうな時、全く抱っこしないというのはやっぱり無理です。T)でも少しいつもより子どもにも我慢してもらって、意識して抱っこの回数を減らし、代わりに一緒に遊ぶ時間は必ず作るようにしました。・最初の一週間は必要最低限の外出にとどめた特に痛みが酷かったのはやはり最初の一週間でした。花粉の影響でくしゃみをしない為にと、特に花粉の飛散量が多いと言われる午前中と日没前後は家にいて、買い物や子どもとの外遊びはお昼の時間帯にするようにしました。5経過3:2週目にだんだんと痛みがマシになってきた慣れてきたからということもあるかもしれませんが、やはり少しづつ痛みがマシになってきました。くしゃみや体勢が変わる時などに痛みがありましたが、激痛ではなくなりました。油断は禁物なのでダイエットのためのヨガや筋トレは控えましたが、ウォーキングは再開しました^^子どもの抱っこも相変わらず控えめにしていました。1ヶ月経つ頃に、やっと痛みが消えました。6感想:痛みがマシになってから振り返って思うことくしゃみや咳のしすぎで筋肉痛になるという話はよく聞きますが、筋肉痛の痛みって痛いけど我慢できる痛みですよね。なった肋骨骨折ですが、くしゃみをすると患部を抑えて声が出るほどの痛みでした。・ヨガや筋トレが出来なくなったこと・寝転んだり起きたりという体勢の変更が辛くて、夜泣きの対応がきつかったこと・花粉症のシーズンだったのでくしゃみがどうしても出てしまうこと健康第一だとこういう時は本当に痛感しますね。ワンオペ育児の毎日だったので安静になんてできるわけもなく、、、でしたが、極力痛い側に負担がかからないように気をつけて生活しました。14:06育児中に花粉症によるくしゃみで肋骨骨折した主婦の話。Tweet関連記事2019-04-101日目:育児中30代主婦。ゆるいダイエット、スタートいたします。