普段筋トレしてないでいきなりやると数分で生まれたての小鹿になれる超筋トレグッズ。腹筋ローラーに悪い意味で慣れてしまうとうまく腹筋に効かせることができないという欠点もあります。この記事ではそんな腹筋ローラーで腕や背筋ばかり鍛えてしまう筋トレビギナーに向けた記事になってます。腹筋ローラーのコツだけ知りたい方は腹筋ローラーを腹筋に効かせるには(膝コロ編)から読んでくださいね!腹筋ローラーで胸筋を鍛えた話。腹筋ローラーを腹筋に効かせるには(膝コロ編)1.ゆっくりやる!!2.限界まで体を伸ばさない&戻しきらない3.おへそから目を離さない。4.ローラーを押す時に息を吸い、引き戻す時に吐く。ローラーを握っている手首を引くときに猫の手にする。まとめぇ!!腹筋ローラーで胸筋を鍛えた話。腹筋ローラーを買って1週間ぐらい経った後。会社のテニス部の練習がありました。いつものように練習していたところ後輩とこんなやり取りをしました。・・・どこみてんのよぉお!!(懐)というわけで自分の場合は胸筋に効いてしまってシェイプアップの前にバストアップしてました。いうか前よりエグいってどういうことだよ。チェックしてんのかよ。