本日は、簡単な不安などの精神安定方法をご紹介いたします。高ぶった神経を落ち着かせてくれます。心を落ち着かせる効果があります。鳥や水の流れる音などの自然音が一番適しているそうです。YouTubeで「リラックス」などで検索すると無料でリラックスできる音楽を探すことができますので是非お試し下さい。●体を動かす!ダンスやジョギングなどで体を動かすことも気持ちを落ち着かせることができます。状況次第でそう簡単に運動ができないこともあるかと思いますが、そんなときは、スクワットをしてみてください。太ももの筋肉は体内で一番筋肉量の多い部分なので、その部分を動かすことで脳へ酸素が届きリラックス効果が高まります。皆様、いかがでしたか?試してみてくださいね。エリアも受け付けております!!「あむ」の精神科訪問看護を幅広く届けたい・・・。不安なこと、困っていること・・・。