人前で話す場合のあがり症を克服する方法あがり症克服法こんにちは、真一です。今回も、あがり症を克服するための方法について、お話ししたいと思います。人前で話をしなければいけない場面であると思います。大勢の人の前で、注目を浴びながら、話をしなければいけない場面ですね。緊張度が増し、大量に冷や汗が出たり、動悸が激しくなったりします。足が震えたり、声がうわずったり、赤面したり、ひどいときには、頭の中が真っ白になって、声が出なくなったり、する場合もあります。不安であり、恐怖であるため、できる限り、そのような機会を避けようとします。そのような気持ちはよくわかります。社会生活を送っている以上、「どうしても避けられない」っていう場合もありますよね。そのように、どうしても、人前で話をしなければいけない場合、なるべく、あがらないようにするための方法をお伝えしたいと思います。学んで、習得した方法です。“徹底した準備をする”ということです。「なんだ、そんなこと、言われなくても、知っているよ!」って、思ったんじゃないですか?そうですね。確かによく聞くと思います。ぼくが言いたいのは、“徹底した準備”ということです。ぼくが経験したのは、300人の前でスピーチをしなければいけないという場合です。ぼくは、そのスピーチに先だって、スピーチ練習を50回以上しました。何度も何度も繰り返し声に出して、練習をしたんです。内容は、もちろん、一字一句完璧に覚えることができました。自然に工夫するようになりました。練習の中に取り入れるようになりました。徹底した準備をすることにより、そのスピーチを問題なく終えることができたんです。大量の汗は出るし、心臓はバクバクする状態でした。観客に視線を向けたり、手の動きや顔の表情で感情を表したり、あっという間に、スピーチが終わりました。話すことに気持ちが集中することによって、あがるという感覚が、一切、頭の中から消え去ってしまったんです。徹底した準備をするということがとても重要です。「大丈夫だろうか」という不安感は残り、その不安な気持ちが、あがりを引き起こし、その症状を助長します。話し始めると、話すことに集中することができ、あがりのことを考える余地もなくなります。自分が納得するまで、徹底した準備をするようにしましょう。人前で話すあなたの、成功をお祈り致します。人前で話す管理人はじめまして、管理人の真一です。ぼくは、小学校時代のトラウマが元であがり症になってしまい、そのせいで精神的にどん底の経験をしました。西村順さんのあがり症克服の方法によって、あがり症をなんとか克服することができ、今では充実した毎日を送ることができるようになりました。あがり症は克服できると信じています。