そのあとは朝まで何も食べません。しても「一日一食」に気持ちが動きます。本を読むと、一日一回しっかり食べればいいらしいのですが、私の場合、それは朝食になりそうです。そのあと家での夕食までの間を、どうするか。お昼を軽く摂る工夫を考えて、カロリーを抑えつつ、運動をする、これですね。ウエストを作るには「ひねり」運動です。「キュ」っと締まったウエストを作る運動これです。一日30秒でいいらしい。ほかにもいろいろなエクササイズがあります。くじけずに続けられそうなものを選んだらいいと思います。効果を期待して続けてみようと思っています。適正体重を知るこちらの記事ですが、当時より身長が減っています。(健康診断で明らかになりました。「理想体重」は48.7キロ。「美容体重」は46.2キロ。これは数値だけみれば問題なさそうですが体型から考えるとやはり40キロ台にしないとダメそうです。以前から、気にはしていたのに、なんとかしないと!!関連記事はこちら。インナーマッスルを鍛える一年前の記事ですね。自分が「継続」できないか、よ~く分かりますね。(自己嫌悪)まとめさて、こんなに継続出来ない自分でも、さすがに30秒ならできるのでは?と思っていますが、どうでしょう?体重というよりも「体型」の問題。今は5月ですから、なんとか夏本番までにはクリアしたいものです。新しい投稿をメールで受け取る前の記事:パニックを感じるとき。ついて~「加齢」と「老化」の違い・・・と言いつつ3年過ぎて・・。Reserved.MenuHOMETOP。