共有2.19.2020ゆき私が住んでいるところはほとんど雪は積もらないのですが(丹波というと雪深いと思われていますが、丹波地域は広いです)、それでもいつもの冬は雨のかわりに小雪がチラつきます。今年は本当に雪が少なく、昨日はこの冬2度目の雪が降りました。雪景色もたまにはいいよね。毎年2/17・18に厄神大祭という大きなお祭りが家の近くの八幡神社であります。毎年何万人もきていたそうですが年々小ぢんまりになってきました。それでも厄除け・厄祓いの大神様として賑わいます。暴力団追放推進のため屋台や露店が地元有志となり、知り合いばっかりで楽しい。なかでも、一本下駄履いた忍者の人が(正確には忍者の格好をした海外出張もする大道芸人)、男女兼用ふんどしを販売してて思わず一つ購入。使い方もレクチャーしてもらい、夏場寝るときに着用しようかなと思います(実は前から興味があった)。やっていたらいつもお世話になってる酒蔵の社長さんが通りかかり、迷わず購入。みんなノリが良くてステキだなぁ〜楽しいなぁ(笑)そうそう。厄神大祭の時は毎年、何故か不思議と絶対的に天気が悪い...雨が雪。これも厄落としなんでしょうね。前日ほぼ徹夜で仕事してから急いで帰郷。友人の床屋でヘアカットしてもらいながらの打合せ(笑)、そのあと恩師や旧友達と謝恩会的な飲み会、翌日メキシコ在住の従姉と久々に会って近況報告会。早く帰って仕事の続きしなければ。飴と鞭の生活が続く...。いえば、一週おきに野菜のスケッチをしています。今回のお題の水菜はものすごく面倒くさかった...(^_^;)もっと描き込む余地はあるけれど、とりあえず終了。共有2.13.2020おかもちメルカリで、オカモチ買いました。メルカリ利用したのも初めてだけど、オカモチ買うのも初めて(笑)かなり年季が入っているけどまだまだ使えそうです。?3月末から、あまり料理をしない友人夫婦がウチの斜め前に引っ越してくるのです(≧∀≦)私とは高校時代から仲の良い同級生。今回は御縁があって丹波へ。スープの冷めない距離で嬉しい。春から少し賑やかになりそうです。共有2.09.2020ファスティング7.(終了)﻿ファスティング終了しました。思うところもあります...あと2、3日やりたかったなぁと思いますが、体験なのでこのくらいでよしとしよう。食に対する欲求が消えるわけではないけれど、食べるという行為に責任を持たないといけないなと思いました。タベタモノデカラダハデキテイル...食べることが罪悪感になってもいけないし、自分が選択してきた結果が今の自分であり、質の良いものを感謝を持って有り難く頂かなければと思いました。食べたものを何とか身体のエネルギーにするべく消化したり、維持したりするには身体の工場である内臓器官が役割を担っているけれども、自分の身体を労うという意識も大切だなぁ。明日からまた料理しよう。写真は回復食のおかゆ。五穀や雑穀、いろんなものが入ってる。共有2.08.2020ファスティング6.ファスティング6日目。昨日も、酵素ジュース300ccとプロテイン、水2リットル。身体の機能がとても正常な気がする。ここ何日も一日中座って版画彫ってるので、肩こり首こり腱鞘炎になりそうなほど酷使しているけれど、一晩寝たらスッキリ。ファスティング中はそんな感じ。ヨーガでほぐしもしていますが。・髪の毛がやわらかくなった→東洋医学では、髪は血の余りと言われていて、身体の血液の状態を表す・抜け毛が減る→水を大量に摂取していたこともあり、身体の代謝がよくなると腎機能も回復。・肌の調子がいい→肌は腸の状態を表すと言われていて、胃腸を休めることにより機能回復したと思われる。人体は酵素が重要な役割をしています。いままで消化に使われていた酵素が、効率よく代謝の方に使われ、身体全体の巡りがよくなったと思われます。想像していた以上にいい経験でした。これは年に一度身体の大掃除としてやることにしよう。共有2.06.2020ファスティング4.ファスティング4日目。空腹も不快な感じもなくなった...不思議。一日2リットルの水と酵素ジュース300ccと、プロテイン2袋は摂取しています。酵素ジュースを1.5リットルの水に混ぜて飲み、残り500ccの水は粉末プロテインに混ぜたり、そのまま飲んでます。酵素ジュースは全て国産の114種類の野菜や果物、ハーブ類を杉樽で発酵させているとのこと。美味しいんだけど、なぜか後味が大根漬けのようで(私だけの感覚らしい)、気になる。集中力がもっと増すかと思ったけど今のところ普通かな。食事の準備や時間が必要ない分、仕事は多くできるけど、その分早く寝るようになりました。朝のヨーガや瞑想はまぁいい感じ。胃腸はとてもクリアーな感覚。共有2.05.2020ファスティング3.あー。去年の今頃は何をしていたか気になって、ふと2019手帳を見たら...アーユルヴェーダ体験で3週間もインドに行っていたのでした〜今年はご縁があってファスティング。私はこの時期にとにかくデトックスしたくなるらしい...(笑)今朝は至って快調。身体のいろいろな推移と変化がわかって面白い。身体の毒素や脂肪が効率よく排出できますように。仕事も効率よくありたい...。頭痛と吐き気がしてえらいこっちゃ、となりましたが、理由が分かると安心。ある反応らしいです...以下、引用。むかし習った知識を身を持って体験。写真は準備食ミールのパクチーのせ。意外とスパイシーだった。準備期間は酵素20ccと準備食2食。一日2リットルの水を飲みます。水は常温じゃないと酵素を有効に働かせられないのでそのまま飲むけど、常温もつめた〜い。気温が上がってからファスティング体験した方がよかったかも(^_^;)「ケトン体は糖が不足し、エネルギーが足りなくなると肝臓から生成されます。この時肝臓はカラダのエネルギーとなるものが無いと判断し、急激に大量のケトン体を作り出してしまいます。そのためケトン体の血中濃度が急激に増え、頭痛が起こります。この時に起きる頭痛が好転反応と言われる頭痛です。体に負担をかけずにケトン体を生成させるためには、水分摂取が重要になります。たくさんの水分を摂取しながら、血中濃度を急激に上昇させないことも重要です。頭痛が起きるのは悪いことではなく好転反応であり、ファスティング中では良い症状・デトックスがうまくいっている証拠でもあります。身体に負担をかけないために徐々にケトン体質になるのが目標です。共有2.01.2020ファスティング2月になりました!早いなぁ。有難いことに、展覧会以降も版画の仕事が立て込んでおります。今月はA4サイズの版画6枚を納品しなければならず時間のやりくりが大変...楽しみでもあります。それはいいとして、版画の作業中はどうしても運動量が激減します。先日、たまたま体験した方々のお話を聞く機会があったのと、またそれを扱っている整骨院の院長先生(以前働いていたところ)の勧めでファスティング体験をすることにしました。2/3(月)から1週間の予定です。効果的なデトックスとなるようトータル的にきちんと考えて作られたファスティングキットなるものがあり、準備食も付いています。準備2日、断食3日、回復2日、と言った感じです。キットの準備食はレトルトで、普段私が作っているようなメニューでしたが(豆カレーとかリゾットとか)、添加物不使用やカロリーなどマクロビ的で意外と考えられて作られており(身土不二)、楽しく取り組めそうなので体験してみることに。ファスティング中は酵素ドリンクと、オプションでプロテインも飲むことができます(筋肉量の維持のため)。修行好き、体験が趣味なので、試してみます。いう感覚があるかな?集中力が増すといいな。ファスティングは個人的に何度か体験したことがありますが、キットは初めて。因みに、ヨーガの聖典では断食は禁止されていますが、不食ではない(酵素ドリンクや水は摂取する)ので、よいかと思います...(笑)またレポートします。