適度なトレーニングが欠かせない!と言われていますが...読者様は、トレーニングをする前に、ちょっとしたことを心がけることによって、よりシェイプアップ効果を高めることができるのをご存知でしょうか?トレーニングを始める少し前になったら、カフェインを含む飲み物を飲んでみてください。コーヒーや紅茶、緑茶などにはカフェインが含まれていますから、トレーニング前に飲んでみましょう。交感神経を刺激する作用があることが知られています。脂肪の分解の働きが活発になってくるんです。分解された脂肪は血液中に入ってきます。血液中に放出された脂肪がエネルギー源としてどんどん利用されていきます。体脂肪をより効率的に減少させることができるわけです。トレーニングをシェイプアップに取り入れている人は、ぜひトレーニングする前にカフェインを含む飲み物を飲むようにしましょう!トレーニングをすると汗をかきます。水分が失われる量が増えますから、あらかじめ水分補給をするという意味でも、一石二鳥といえますね。上にあげた脂肪分解のメカニズムがより効率的に働くんだそうですよ。Reserved.サイトマップ。