「アンガーマネジメント」に絶大な効果。マインドフルネスで、太陽光のように、母親のように、怒りや絶望を抱きしめる。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2017-09-19「アンガーマネジメント」に絶大な効果。マインドフルネスで、太陽光のように、母親のように、怒りや絶望を抱きしめる。逃げたりするのは逆効果。呼吸によって生まれたマインドフルネス(気づき)のエネルギーで、やさしく抱きしめてあげることが大切だと言います。禅僧ティク・ナット・ハンのわかりやすい解説に耳を傾けてみましょう。sun.マインドフルネスは太陽光にたとえられます。朝早く、チューリップはまだ開いてはいません。太陽が昇り、チューリップを照らし始めます。光はフォトンと呼ばれる微粒子からできています。太陽光が花を包むと、フォトンは花に入り込もうとします。太陽が数時間照らせば充分なエネルギーが降り注ぎ、花は太陽にハートを開くでしょう。tenderly.マインドフルネスが怒りをやさしく包むのは、母親がむずかる赤ん坊を抱くのと同じです。「ここにいるから、心配しないで。見守っているよ」、この言葉が第一の呪文です。やさしいマインドフルネスの両腕の中に赤ん坊を抱いていると、そのエネルギーが苦しみに浸透しはじめます。わが子の泣き声を聞いたとたん、母親は何があったのかわからなくてもすべてを放り出し、抱き上げます。すると赤ん坊は、やさしく抱かれているだけで安心したからか、泣きやむのです。results.マインドフルネスのエネルギーを生み出し怒りを包みこめば、まだ怒りがそこにあっても、あなたは安心できるでしょう。続いて違った性質のエネルギーが、最初のエネルギーに注ぎこみます。母親がわが子を抱きつづけているうちに、わが子の苦しみの原因が見えてくるのです。わが子に対する母親の観察眼はとても鋭いものです。洞察力によって、母はその場の状況を即座に改善することができます。赤ん坊のお腹が空いていればミルクをあげ、熱が高ければ砂糖に解熱剤を混ぜて与えます。オムツがきつければ、ゆるめてあげます。それが子どもの幸福と健康をもたらすのです。いかがでしたか?マインドフルネスのエネルギーで怒りをやさしく抱きしめ、またマインドフルネスによってもたらされた洞察力で、その怒りの原因を察知する。最初は上手く行かなくても、これを繰り返すことによって、怒りはやわらぎ、コントロールできるようになると言います。いわゆる「アンガーマネジメント」に、絶大な効果を発揮するマインドフルネス。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。05:48「アンガーマネジメント」に絶大な効果。マインドフルネスで、太陽光のように、母親のように、怒りや絶望を抱きしめる。“Thi...地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平...2018-02-08マインドフルネスを、力ずくで育てることはできない。気づきの瞑想」その17。現在、大流行しているマインドフルネス。ストレスを低減し、集...2017-09-09マインドフルネスの七つの奇跡。実践ドキュメント・ブックより抜粋。禅僧ティク・ナット・ハンが説く、マインドフルネスがもたらす...2017-06-29あなたの内にいる傷ついた子どもを癒す。マインドフルネスの仕組み。私たちは誰でも小さいときにつらい思いをしたことがあり、成長...2017-06-15マインドフルネス効果で、怒り、恐れ、悲しみから回復を。仏教で読み解く「サピエンス全史」その7。Buddha?仏教で読み解く「サピエンス全史」その6。creator”?仏教で読み解く「サピエンス全史」その5。from?仏教で読み解く「サピエンス全史」その4。5分で学ぶ、キリスト教とイスラム教、普及の歴史。Islam.仏教で読み解く「サピエンス全史」その3。humankind?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。