生シラス彼ができたり、気になるメンズから食事デートに誘われた。実はダイエット真っ只中。ダイエットを失敗したくないけど行きたい!こんな時は我慢をせずにデートを選ぶべし!ちょっとしたコツさえ押さえておけば、ダイエットを継続しながらデートも楽しむことが出来ちゃうんです。◆注意点とまとめ◆まずは選択主導権を自分が握る!男性から「何が食べたい?」「いきたいところはある」と聞かれたら・・・・まずは第一段階突破です。「実はあります!」と返答しましょう。聞かれなかった場合は、「実は○○さんとずっと行きたかった場所があって・・・。」と伝えてみましょう。ポイントは○○さんと。いう箇所!特別な人だということをアピールすることで、男性側に好意があれば、必ずこちらのお願いをかなえてくれるはずです。◆港で食す!新鮮生シラスで美肌&ダイエット!シラスで有名な静岡県にある用宗の漁協が始めた、市場直送で新鮮シラスを低価格で味わうことができるのが、どんぶりハウス!海を眺めながら極上な生シラスが食べられるのでお話しも弾むこと間違いなし。一口食べたら病みつきになりそうなぷりっぷりの食感!荒天でシラスが獲れない日や、1月15日~3月下旬の禁漁時以外ならその食感が楽しめます。お問い合わせください。実は生シラス、美容にとっても嬉しいことずくめの食材なのです。シラスは丸ごと食べられることからカルシウムが豊富だということはみなさんもご存じだと思います。どのくらいのカルシウムが摂取できるかといいますと、小皿1杯(100g)で約500mgが摂取できます。これは1日分のカルシウムに値するそうです。カルシウムは非常に吸収率が低い栄養素です。シラスにはその吸収を促進するビタミンDも多く含まれているのだから驚きです。カルシウムには脂肪燃焼を促進して脂肪の吸収を抑制する効果があります。イライラを抑える効果も期待されますのでダイエットによるストレスも軽減されます。カルシウムだけではございません。そのほかにもミネラル類・DHA・EPA・エラスチン・メチオニンも含まれています。天然のミネラル、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、セレ二ウム、鉄が豊富です。老化防止効果や人間の痩せるホルモンに働きかけ、悪玉コレステロールや中性脂肪値を下げる効果が期待されます。DHAは記憶力の向上や認知症にも◎エラスチンエラスチンは年齢とともに減っていきます。エラスチンが減ると、しわやたるみの原因となります。エラスチンは、コラーゲン同士を結びつける働きをもつ繊維状のたんぱく質でお肌のはりと弾力にはかかせない美容成分です。メチオニン必須アミノ酸のひとつで、食事から栄養分として摂取しなければならない成分です。肝機能を高めたり、アレルギー原因となるヒスタミンを抑える働きがあります。◆注意点とまとめ生シラスはお米との相性が良いのでごはんが進みますが、食べ過ぎはNGです。栄養素の宝庫だからといってごはんを大盛りにしては努力が水の泡です。(デート中に大盛注文する方は少ないとは思いますが・・・笑)醤油もかけすぎますと、塩分過多になってしまいますのでくれぐれも気を付けましょう。彼との時間も楽しみながらしっかりダイエットのことも考えてデート!これこそ美活!美勝!です。・蕎麦リエ2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。アクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。