美しくなるための美学についてご紹介いたします。食べる量を減らす簡単さと、結果がすぐに出る手軽さで、食事制限ダイエットの人気は衰えることがありません。思い出してみてください。代表的ですが「何を食べないか」よりも「何をどれだけ食べるか」ということがリバウンドを起こさずに、健康的に痩せる上で大切だったのです。言え、何をどれだけ食べたら痩せるのか......専門的な知識がない上では難しいもの。そこで美容家である筆者が、ダイエットに効果的な栄養指導プランを渋谷DSクリニックにて受けてきました。渋谷DSクリニックの栄養指導プランこれまでダイエットをしようとしても、食事制限をメインに少しの運動で痩せようとしていた筆者。そのせいか、痩せてはリバウンド、また痩せてはリバウンド......の繰り返しでした。筆者がそうだったのですが、ダイエット中の食事に対する感覚は「これを食べたら太る」「あれを我慢すれば痩せる」といった二者択一のようなもの。その判断は「脂っぽいから」「炭水化物だから」という素人目線でした。いった食事の我慢がストレスとなり、ダイエットを挫折してしまうのも日常茶飯事。正しい知識を身に着けて、ダイエットを習慣化させる栄養指導プランを受診することに。安藤先生は、その的確なカウンセリングと指導に定評があり、これまで数多くの患者様を痩せさせてきたダイエットのスペシャリスト。生活習慣病の方を数値改善へ導いたり、お酒をやめることができなかった方でも安藤先生の指導によってやめることができたりと、多くの方がダイエットのみならず、生活面でのお悩みも改善に導く渋谷DSクリニックの人気管理栄養士です。渋谷DSクリニックの栄養指導プランは、食事記録ノートを使用して日々の食生活を記録するレコーディング方式。食べたものの情報を元に、ライフスタイルや食生活・食の好みに合ったアドバイスを受けることができる食事指導です。外食や中食が多く、なかなか食生活をコントロールできない方にも人気のメニューです。栄養指導の1ヶ月の流れ今回筆者が体験したのは1ヶ月の栄養指導プラン。外食や中食が多く、自炊習慣もない筆者にとって、食生活の管理は苦手分野。よる指導を受ける前に、まず約3日間の自身の食生活を記録することからスタートします。自身の感覚では「今日はあまり食べすぎていないかな」と思っていても、いざ記録してみると炭水化物が多かったり、間食をよくしていたりとダイエットには不向きな食生活の実態が判明しました。この情報を元に栄養指導がスタート。して、ダイエットを決...美しさをキープする方法2018/10/22食べ方に気を付けるだけ!?同じ食事でも痩せる食事法をご紹介!同じ食事を摂っているにも関わらず、太りにくい人と太りやすい人がいますが、その違いの一つに食べ方があります。内側から美しくする方法2019/10/2940代のダイエットで「食事制限」は危険な方法?40代になると「昔に比べて太りやすくなった...」「食べてないのに痩せない」という方は多いようです。体は細身なのに、なぜか二の腕だけ痩せない...と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。