Sunday10:44JUGEMテーマ:健康ブログのサブタイトルに栃木百名山とダイエットに変更しましたが、ダイエットの部分は客寄せです(笑)。体重が100kg近い私でも山登りは出来ますよとアピールをし、世間の太っちょさんにも山を好きになってもらうためです。最終的には、太っちょ登山家ムーブメントを巻き起こすのが狙いです。自分にあったやり方をみつけて、動けるデブを目指して下さい。ちなみに、人より20kg〜30kgよけいにお荷物を背負っているのを忘れないで下さい。下山時のショックは大きいし、登りでは体が重い。息切れは隠そうにも隠しきれません。なんと自分は最近、下山を始めると直ぐに膝脇辺りの筋が痛くなるようになりました。本当は痩せるのが一番なんですがね。長い前置きとなりましたが、本題です。山登りはダイエットには向きません!!えっ!?なぜなら登山は想像以上に体力の消耗が激しいので、適切に栄養補給しないと身体が飢餓状態になってしまいます。適切な栄養補給というのが難しく、なかなか必要な量を食べられないそうです。2〜3時間の有酸素運動程度ならまだしも、それ以上になるとどんどん飢餓状態に近づいてしまいます。飢餓状態になると、命を守る為身体が省エネになってしまいます。燃焼するエネルギーがなければ筋肉が燃焼されたりもします。何より、登山後は食欲が旺盛になるし、田舎には新鮮で美味しいものが沢山ある。簡単にダイエットが出来る方法が実はあるんです!!こうやって書くと怪しいセールスブログみたいになってきましたね。そのダイエット方法は......毎週適度な山登りへ行く事です。え!?言っている事が矛盾しているかもしれませんが、「毎週」がポイントです。(う〜ん、隔週はギリかな?!)でも、それがなかなか出来ないのが社会人の常。月一程度の登山でダイエットは難しいということは言っておきます。頻繁に行けるのであればどんどん身体が引き締まって行くのも事実です。あと、険しく長いルートの山に行った後に体重を計ると、数キロ痩せている事があります。ここで勘違いしないでください。水分が抜けているだけで、大抵は水分補給をすると直ぐに戻ってしまうものです。なると結局は日々の食生活の見直しと、普段からの運動なんですよね。