何も変えないことの心地よさに甘えてしまうのです。いえ、やっぱり変わりたいとはおもっているので、何か本書に明日からすぐ活かせそうなものが無いかなと思って手にとってみました。中身を見ずに買ったのですが、これは脳科学に基づく行動改革の本でした。あなたがこういった行動をしてしまうのは、脳がこう解釈するからですよ、と教えてくれる内容。脳が何の指令を受けているのか?を踏まえて解説してくれることで何故効果的なのか理解することができる良書です。集中力が持たずに後半は結構読み飛ばしてしまったけれど、さっと読んでみて、早速明日から改めて意識しようと思った点もありました。1.物事は起きる前に対処しよう物事が起きてから対処することがいけない。冒頭でいきなりそんなことを言われたので、お酒を飲んで読んでいたことを反省。本を読むのにお酒を飲んで集中力切らしているあたりダメだなぁと思いながらもがんばって読み進めてみました。その日は読み始めて10分でダウン。飲むなら読まない!読むなら飲まない!車と同じですね。2.脳のエネルギー消費を抑えよう行動を起こすためには脳に余計なエネルギーを使わせないことが大切。寝る前にテレビをつけないとか、カフェでスマホを出さないとか、パソコンの画面に付箋を貼りすぎないとか。このあたりはまぁ良く聞くことですが、脳は基本的に1つか2つしか同時にこなせないのだから情報をたくさん見せちゃダメなんですよね。・明日着る洋服の事を考える、こんな風に3つの事を同時に考えることは不可能です。1つの事を考えているときに他の事を考える余裕なんて無く、混乱するだけなんですよね。脳に入る情報量はうまくコントロールしましょう。3.自分の感情は本物か疑おう呼吸が浅くなる→(僕は焦っている!)焦ったから呼吸が浅くなるのではなく、先に体の反応が来て、後から感情がついてくるらしい。体の反応と逆の感情は「ウソ」の感情であり、自分の脳が勝手にそう解釈しているだけの事が多い。テレビが好きだから見るのがやめられなくて夜更かしをしてしまう、という時。寝不足になって体は辛くなっているのに「テレビが好き」と思うのは、テレビを見てしまっている現状を、脳が「テレビが好き」だと理由づけしただけであって、テレビは別に好きでもないことがあるそう。無意識にテレビを見ている状況を辞め、テレビを意識的に見る(リモコンを遠くに置いてテレビを見るという行動を意識させる)と、別に好きでもないことに気付くかもしれない。好きでもないことを好きと錯覚して行動のブレーキになっていないか注意してみよっと。4.脳は他人の真似をすると覚えておこう脳には、他人の行動を見ただけで自分がその行動をしているときと同じような状態になる性質があるとのこと。あなたか真似をしたい相手でも真似をしたくない相手でも、同じように働いてしまう。人の行動を変えるには、時間を変える、環境を変える、関わる人を変える、と言うけれど、その理由として、関わる人に脳が影響されているのかもしれないですね。何の意味もないただの愚痴ばかり言う飲み会には参加したくないと常々思っていますが、真似たくない人とは極力一緒にいる時間を減らした方が良いですね。「なぜそう思ったのか?」と、投げかけることで脳はその体験をより鮮明な記憶として保存をするそう。聞いてわかったつもりでも、説明すると上手くいかないのはこのパターン。自分の経験にし、その経験を人に話すことで記憶に深く残していこう。これは自分だけでなく、人のマネジメントにも言えますね。まとめこんな感じで、自分の脳への指令方法を指南してくれる本書。駆使して脳にアプローチをし、行動しやすい習慣づくりをサポートしてくれる内容になっています。手に取ったのだけど買ってよかった1冊でした。文章を書くっていうのも難しいですね。書いて、またあとで直していきましょうかね。関連記事2017-06-21グアムの個人的な高評価レストラン2つ海外挙式をグアムにて挙げてきたのですが、滞在中に利用したレ...2017-04-15人生ドラクエ化マニュアル読んだら面白かった!小学生の頃、我が家に初めてファミコンがやってきたのですが、...2017-03-06キントンマウスが欲しいキントンマウスが欲しい。それを明確にしておくことは自分自身の...2017-01-09日々を後悔しないための心がけ3つこんばんは。»あなたへのオススメ情報プロフィール1985年生まれ。マーケッターやマネジメント職としての経験を積んだ後に事業開発を担当。このブログでは仕事を離れてワクワクを追求する日常を発信。(1)検索あなたへのオススメ情報はてなブログをはじめよう!sudanaoyaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。