ケイ素の多く含まれた和食を見直そうケイ素は医療機関でも様々な研究がなされ、その効果が認められつつあり、医学学会でも承認されているミネラル系サプリメントです。肌への効果が高く認められ、女性誌に掲載されやり、化粧品や美容系エステからもケイ素関連商品が販売されているため、ケイ素=美容という認識が大きく広がっています。ケイ素の役割は美容だけにとどまりません。珪素は人間の体に必要なミネラルです。体内にありますが、人間自らが作り出すことは出来ません。実はケイ素は生命が健やかに生きるために必要な元素なのです。私たちの体は水分とミネラルで形成されています。体の主要な組織を形成する大切な元素です。ケイ素は加齢とともに体内から減っていくミネラルでもあるため、健康のためにもケイ素を取り入れることは健やかに生活するためにもとても重要になってきます。私たちが健康を考える時に、まず食事に気を配りますが、ケイ素はミネラル成分であるため、毎回の食事から摂取することはとても有効です。実はその食事の中でも『和食』に珪素が多く含まれていることがわかりました。ケイ素の多く含まれた和食を見直そう和食はユネスコの世界無形文化遺産に登録され、その食材の多様性や栄養バランスの良さは世界中に認められています。■穀類(玄米、きび、ひえ、大麦など)■イモ類(じゃがいも、さつまいもなど)■海藻類(わかめ、こんぶ、ヒジキなど)■豆類(大豆、えだまめなど)■根菜類(大根、ごぼう、にんじんなど)■貝類(あさり、はまぐりなど)■魚類(サンマ、鮭、サバなど)と、昔から日本人が日常的に食べてきた『和食』の食材に珪素が多く含まれています。忙しい現代に生きる私たちはつい料理の簡単な洋食やコンビニのお弁当、インスタント食品などでついつい手軽に食事をとることが増えています。コンビニのお弁当やインスタント食品に頼り過ぎると、ケイ素だけでなくその他のミネラルも不足し、健康に深刻な影響が出てきます。ケイ素が含まれている食事を毎食だと厳しいと思います。1日1回ケイ素食や、白米よりもケイ素含有率の多い玄米に変えるなど、少しの工夫でケイ素の摂取率は変わってきます。状況によっては和食を食べるのが難しいかもしれません。そんな時は、サプリメントでケイ素を補い、健康を維持できる体づくりが大切です。食品から摂取できるケイ素については次の記事もあわせてお読みくださいケイ素は食品からも摂取できるケイ素は私たち人間の必須ミネラルであり、健康なカラダや皮膚を保ってくれる注目の栄養素です。水溶性ケイ素の水分子はとても小さく、水分子の電子エネルギーの回転が速いため、野菜や果物の内部水分の活性化が速やか...記事を読むケイ素を含む食品について珪素は、高いアンチエンジング効果が期待できる必須栄養素にも関わらず、体内で作り出すことのできない栄養素となっています。成人のケイ素摂...記事を読むケイ素は食品からも摂取できるケイ素は私たち人間の必須ミネラルであり、健康なカラダや皮膚を保ってくれる注目の栄養素です。