2020ダイエットしててもチョコも食べようガッツリ食べるもいい加減に食べるもどっちもOKです!!摂取と消費のバランスただこれだけ。ご訪問ありがとうございます。トレ美ダイエット&ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。今日はバレンタインです。「あかんかな?って思ったんですが。いいかなって思って」とダイエット中心のお店なんですごく気にしてくれてて。皆さんありがとうございます。́▽`)昨日最後のお客様。2ヶ月と13日で13kg減!!凄いでしょう!!素晴らしい〜〜〜☆*:.。毎回小さな目標を作ってそれをクリアされてます。昨日その小さな目標がクリア!!ニコニコ笑顔で帰られました。次の目標に向かってヨシ!!って感じでした。キレイなグラフを作ってくれています。自分が一日どう過ごしたらこのグラフになるのかもうほぼわかってはるのでスムーズに落としてはります。上がったら戻す!体重のコントロール体重調整がしっかり身に付けば「リバウンド」しませんかね〜〜。ダイエットの最終目標は「体重のコントロールができる」これですからね。今日はバレンタインデーですね。ダイエットしててもチョコ食べたい!!これは「アリ!!」です。食べたい物は食べればいいんです。食べるもいい加減に食べるもどっちもOKです!!体重は調整すればいいんですから。摂取と消費の帳尻!!これを合わせればいいんです♪グラフで言うと食事を減らしてチョコをガッツリ食べても体重って上がりませんがカロリーが多いから翌日の体重が落ちてない・・・。そんなグラフになりがちです。いい加減に食べて食事をそこそこ食べると体重も上がりますが翌朝の体重も落ちてます。少ない人に比べて痩せている。本当にそうなんかな??ポリフェノールが入ってるからとかやる気UPするテオブロミンが入ってるとか言われてますが。痩せるか太るか?グラフが決め手と私は考えます。こまめに少しづつつまむことで食欲を抑制しどか食いを防ぐとかの説もあったり・・・。やめられない止まらないそのスイッチが入ることもあるような・・・。食べるときはカカオ70%以上を選んで食べます。原材料名に一番にカカオマスと記載されていないものはチョコじゃありません。「砂糖菓子」なんですよ〜〜〜。大量の砂糖が含まれてるんです。食べすぎるとやっぱり太りますよ。一度に食べすぎると砂糖の影響で食欲増進にも。全ては「グラフ」です。チョコ食べて痩せるなら食べましょう〜〜〜。チョコ食べて痩せないなら痩せる量をグラフで見つけましょう。