要町shinesRoom要町駅前30秒の路面店!お肌の弱い方にも安心のお化粧のまま・洋服のまま。女性のお悩みにここ最近、本当に冷え込みますね。要町も凍える寒さです。体調いかがでしょうか。冷えからの肩こり、こわばり、こりかたまり。この寒さでの急なお身体のおつらさ。駆け込みのお客様増えております。ご訪問ありがとうございます。要町の駅前路面店マッサージサロンお顔の整体+ボディのトータルバランスケアshinesRoomです。気づいてますか?意外と気づかれてない方もいらっしゃるんです!!冷えてる、けどなんとかなるや。これはキケン信号ーーチカチカ!です。手足の冷え、お身体の冷え、また、体内の冷え。トラブル・疲れやすくなる・風邪をひきやすくなる・太りやすくなるなどなど、ひぃーーーーーΣ(゚д゚lll)冷えからお身体に不調を引き起こしてしまうこと、、、、たくさんあります。^これできそう!なものから、ぜひお試しくださいませ!!◆足先が冷たいときは足首ぐるぐる+足指グーパー繰り返し、足指じゃんけん足指と手の指を組み合わせたら、ぐぃーっと外側・ぐぃーっと内側へ反らせる手を組み合わせたまま足首をまわしましょう!◆手先が冷たいときは肩を上げ下げ。上げたら、ふぅーーっと息を吐きながら最後まで下げきります肩甲骨をまわすように肩を前回し後ろ回しからの肘下ぶらぶら+手首ぐるぐるまわし手の水掻きのところをぐぃーっと押して爪の生え際を数秒ぐぐーっと強くつまんだら、一気に解放ーーーハンドクリームを付けてマッサージ感覚で行うとよりナイスです。◆おなか・腰回り、おしりをあたためましょう(内側へアプローチ)腰にカイロ!おなかは1枚ミニ毛布!バスタオルでもOK!締め付けないガードルやあったかパンツで二枚履きに。1日の〆にあったかおふろと湯たんぽを。骨盤周り、とにかくあたためましょう。◆水を飲む(内側へアプローチ)1.5リットルから2リットルまで。水(常温やお白湯)を午前中に摂りましょう。活動する前の午前に摂りましょう。体内の巡りを良くします!➡︎肌荒れ・乾燥・あかぎれの防止にも◆あたためる、飲食(内側へアプローチ)ねぎやしょうが、辛いもの。