「よりよいもの」に依存するしかない。スマートフォン用の表示で見るそう言われればそうかも。日常での気づきや「おもしろい!」と思ったこと、断捨離やお金のことなども。HOMEABOUTTIPSSTUDYDESIGNCONTACT【スポンサーリンク】2020-02-05「よりよいもの」に依存するしかない。健康のことわたしたちは皆、何かしらに「依存」して生きてるのかもしれません。依存するなら「よりよいもの」に依存したいですね。関連記事:「甘いもの」との付き合い方は難しい。肥満はなぜ増えたのか?という疑問から、最近この本を読んでます。:楽天ブックスAmazonKindleその中に気になることが書いてありました。「依存症」についてです。米国心理学会の『精神疾患の分類と診断の手引第4版新訂版』によると、「物質依存」には下記の7つの基準があるそうです。「物質依存がある」という診断には、このうち少なくとも3つ以上を満たしている必要があります。同書ではこの基準を肥満の人の場合に当てはめて説明しています。自分の持つ習慣のうちで、この基準がどれ1つ当てはまらない人なんているの?って。これってまんま自分のことじゃ?」って思いました。「ランニング」の習慣がこれらの基準に見事に当てはまってるような気がするんですよね。基準1●「耐性」——量が日に日に増え⋯てる!最初は3kmだったのが今は14kmとかになってます。とうつ」まではいかないけど、走らない日は空虚感があるなあ。基準4●「削減や放棄の要望」——本音の本音のところでは「やめたい」と思う気持ちはなきにしもあらず。基準5●「渇望と探求」——ランニンググッズをあれこれ買うことが当てはまる??基準6●「生活への干渉」——たしかに暮らしは劇的に変わった!いいのか悪いのか以前ほど友だちに会いたいと思わなくなったし、会わなくなりました(ランニングでストレスが解消されてしまうし、疲れてる&時間がないというのもある)。基準7●「認識の上での継続使用」——疲れや故障でやめといた方がいいかも?という日でも無理して走ろうとする日がある。わからないものも含めて7つのうち6つ当てはまりました。自分で思ってるよりもランニングに執着してるんでしょうか。適度なランニング習慣は悪いものではありません。依存症の症状に当てはめて考えるのは最初から無理があるけど。何かへの依存なしで人は生きられるんだろうか?って考えた時に、程度の差はあれ、そんな人はいないんじゃないの?って思うんですよ。何に依存するかは人によりけりだけど、皆何かしらに依存して生きてる。何にも依存しないでいられる人って(もしいたら、だけど)悟りを開いた仙人みたいなもんじゃないでしょうか。やりがいや安心感を与えてくれる何かにすがらないと、わたしのような凡人は毎日が虚しくなってしまう。今日は1日お出かけしてて楽しかったけど、ブログもランもアプリの勉強も何もできず。明日から自分の中身を満たす活動をボチボチやろう。2020まあ、そんなわけで「依存は必要!」と思います。いって、タバコやアルコール、ギャンブルなど明らかに体や財布に悪い習慣に嗜癖すると、体を壊したりお金がなくなったり、その結果家族や友人との関係も悪化するなどいいことがありません。関連記事:還元率(期待値)を計算せずパチンコに通う人々。あまたある対象の中から「よりよいもの」に依存していくしかないんでしょうね。関連記事:週1でお菓子をご飯がわりに食べていたわたしがスナック菓子をやめられた3つの方法。11:52関連記事2020-01-19「甘いもの」との付き合い方は難しい。食事を充実させるようにしたら、おやつや食後に食べる甘いもの...2020-01-01酒(アルコール)を飲まないメリット。昨年はなぜか急に酒(アルコール)を飲みたいと思わなくなりま...2019-11-22何かを「続ける」ために何かをやめる。SNS、スマホゲーム、録画したTV番組。これらを見たり、プレイ...2019-08-01節約族にぴったりなのは「糖質制限」じゃなくて、「加工食品を減らす」+運動だ。副業でたくさん稼ぐのは難しい。失った700万円の代わりに得たもの。日)管理人:モカミニマリストを目指してる40代、一児の母。セミリタイア者(ただの専業主婦ともいう)。嫌いな言葉は「働く」、好きな言葉は「休む」「ゆっくりする」。「他人に優しく、自分にもっと優しく」をモットーに生息中です。読者になる@mocha131010をフォローtwitterでつぶやき中。月別アーカイブ検索ランキング参加中googleアドセンスについて当ブログは広告サービスGoogleアドセンスを利用しています。広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた広告を表示するためにCookie(クッキー)を使用することがあります。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。