美しい女性には美しい物語がある。人気のキーワード着こなしマンネリ仕事もおしゃれも大人の女子力こなれ感おしゃれプロ働く私にごほうび人からほめられたいワーママ今さら聞けないグルメトップライフスタイル自分磨き1分動画でわかる!おうちで肩こり解消法【モデル鈴木...LIFESTYLE自分磨き2020.01.051分動画でわかる!おうちで肩こり解消法【モデル鈴木サチが教える!ピラティス講座】ピラティスインストラクターとしても活躍中のモデル鈴木サチさん。「ワー/ママにピラティスの良さを知ってほしい」というサチさんに、自宅ですぐにできる簡単なピラティスを聞きました。悩みが多い「背中の張り、肩こり」に効く方法です。Tags:モデル鈴木サチの肝っ玉母ちゃんライフ鈴木サチ抱っこにおんぶ。ワーママの共通の悩み「背中の張りと肩のコリ」をピラティスで解消!今回、モデルでありピラティスインストラクターである鈴木サチさんが最初に紹介してくれるのが、背中の張りと肩のコリに効果的なピラティス。「特に子供が乳児の時期は抱っこ紐で長時間歩いたり、いろんな体勢を取ることが多く、気づけば背中と肩がガチガチになっていることも多いと思います。このストレッチは上半身だけを動かすゆったりとした動作なのですぐにできるはず。背中全体の張りや肩コリが和らいだり、鎖骨のつまりにも効果的なので、ぜひやってみてくださいね」。半円を描くように回す。逆回しも行う*この動作を左右、各5回ずつ行う基本編のポイントは、骨盤は固定し下半身は動かないように意識すること。おへそ周りから上半身を回転することが大切です。応用編のポイントは、半円を描くように腕を回す際、なるべく遠くを触るようなイメージで肩胛骨を動かすこと。普段は動かす機会が少ない肩まわりの筋肉をゆっくりと動かすことを意識してみてください。1日3分を目安に続けることで、肩こり・背中の張りを解消できますよ。welcome、〇...おしゃれママになりたい。さくら」【...LIFESTYLE除菌ウェットティッシュって、ノンアルコールが安全?【身近に潜む化学のなんで】LIFESTYLE新型コロナウイルスに有効と言われる「LPS」って?医師が実践する免疫力アップ食生...LIFESTYLEもっと見る人気のキーワード着こなしマンネリ仕事もおしゃれも大人の女子力こなれ感おしゃれプロ働く私にごほうび人からほめられたいワーママ今さら聞けないグルメ噂のDomanistをネ・ホ・ハ・ホ!表紙モデル・望月芹名のワーママなう日記『ママはお仕事中。P.137に掲載されております商品(ヘアブラシ)におきまして商品名および値段に誤りがありました。¥12,000となります。訂正してお詫び申し上げます。P.93右に掲載されておりますクレジットにおきまして、商品名および価格が抜けておりました。デヴィッドソン>)となります。訂正してお詫び申し上げます。豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。公式ウェブサイト女として、妻として、母として、毎日忙しいワーママが、ファッション・美容・ライフスタイル・・・、今より楽しくなれる!元気になれる!気持ちよくなれる!こと限定でお届けするWebメディアです。FASHIONコーディネートファッションコラムファッションニュースeditstoreおすすめブランドBEAUTYメイクアンチエイジングスキンケアヘア美容コスメニュースネイルビューティニュースダイエット限定コスメLIFESTYLE自分磨き働く暮らしリラックス旅レシピエンタメグルメお出かけ子育てWOMENDomanist美しい女性には美しい物語がある。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。