>お茶でスッキリキレイ!薬膳茶ダイエットの方法とは?巷の健康女子に話題となっている中国4000年の歴史、薬膳茶ダイエットの方法を紹介します。薬膳茶は、「薬膳」の考え方に基づいた、季節や体質に合わせて楽しむお茶です。ここでは、ダイエットのときに役立てたいお茶をご紹介します。世界中ではそれぞれその国によって、お茶を楽しむカルチャーがありますが、「医食同源」の国「中国」では、体質・体調・その日その時の気分によってお茶を楽しむ習慣があるのは、よく知られていますよね。ここでは、中国茶に親しむ上でも特に「薬膳茶ダイエット」について紹介したいと思います。薬膳茶とは何ですか?薬膳茶とは、中医学の考え方に基づいた「お茶」で、季節や体質によって選んだり、いわゆる茶葉にお湯を注いで淹れる一般的な「お茶」ばかりではなく、花や草・果実・豆などもその材料になります。目的は健康維持や美容、リフレッシュなど用途は様々です。利用法とは?薬膳茶はあくまでもお茶なので、「くすり」ではなく補助的な飲み物として考えましょう。薬膳茶を飲むときに、せっかくならばより効果的に飲みたいものですね。薬膳茶の上手な淹れ方を見てみましょう。薬膳茶を淹れるとき、その素材によっても淹れ方は多少変ります。花や草類は抽出する時間も短く、1~2分で飲み頃になります。長時間煎じると逆に薬効を損ない、苦味も出て美味しくないので注意が必要です。実や豆、種などの硬いものは、小さく砕いたりしたものを鍋で煮出すなどします。そんな時、同じような硬さ、同じような形にすることが上手に淹れるコツですよ。ハーブもそうですが、シングルティーよりも薬効がUPします。同じような薬効同士を合わせたり、期待する薬効を持つものをプラスしたりするといいですね。「薬膳茶」を飲んでダイエットを考えるとき、大きく分けて2方向で考える事ができます。ひとつは、体の中にある余分な水分(むくみ)を排出する効果があるといわれているもの。ひとつは、血の巡りを良くし、純粋に脂肪を減らす効果のあるといわれるものです。それぞれ、どんなものがあるのでしょうか。「水分の滞り」を改善してくれるお茶ハトムギ・・・消化器の働きを高め水分代謝をアップして余分なむくみや熱を取ります。黒豆・・・血液を補い活性化させる。疲労回復や、むくみの改善や利尿作用も。しがちな人にもおススメです。ポリフェノールが豊富で脂肪分解・代謝を高めダイエットに効果的。烏龍茶といえばこの鉄観音を思い出す人も多いでしょう。ベニバナ・・・生理不順やPMS、更年期障害など女性特有の不調の改善に効果があるといわれています。昔から血行促進作用があるといわれ、女性にはありがたい生薬ですが、通経作用があるので妊婦さんには禁忌です。(ローズ)・・・ハマナスという野ばらの蕾で、華やかな香りが特徴です。ホルモンバランスを整え血流を促し、女性特有の生理前などの不快な症状を和らげてくれます。リラックス効果もあるので、寝付きの悪いときにも。美白・美肌の効果もあるので女性にとってはこの上ないお茶ですよ。お茶は「HOT」で飲むことをお忘れなく。小鼻の黒ずみを解決するオススメのアイテム【ノンストレス】海外セレブも注目するダイエット法。イライラは美の敵!一年中セクシーな女でいるために。愛され女子にシーズンオフはない!吉川ひなのも愛用!一日32円で「ハリと潤い」を取り戻す方法。「若さ」には何が必要?【妊活】授かる秘訣はホルモンのバランスを整えること生まれる前から差がつく!?お腹の赤ちゃんにもママにも重要な栄養素30~40代女性【必見】シャンプーで白髪や抜け毛解決?肌が荒れてアルカリ性に傾くと増えるアレ。※当サイトは、記事の専門情報の正確性につきまして責任を負いません事をご了承の上でご利用ください。※記事の内容に因る利用者様の判断や行動等につきましては、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。※また、記事内容にかかる判断、実施につきましては(特に本人又は家族に持病・アレルギーなどがある方)、事前に医師又は薬剤師に相談するなどしてください。