私が苦手だ苦手だとシツレイなことを言っていたのがこの「声」ですね。今はもう私も慣れましたし、スピーカーから聴いている分にはそうでもないかもしれませんが。瞑想用にヘッドフォンつけて耳元でささやかれると、以前は、ちょっとゴカンベンだったのです。テロップで呼吸の秒数が指示されていますが。この2秒&12秒というのが、こちらで書いておいた「丹田長式呼吸」とかいうのと同じですね(オーロラナンチャラはまた秒数が違います)。この動画を眺めながら、脳内カウントしつつ、吸って~吐いて~とやれば、先日から言っている、腹式呼吸のお試しができる......かも?というところです。ちなみに「丹田長式呼吸」の場合、単に呼吸するだけでなく、下腹(丹田)に両手を重ねて乗せるというか当てることになります。手の重ね方は、男性の場合、左手が下で右手が上。女性は逆で右手が下で左手が上。掌の中央のツボ(労宮)を重ねる~とかいう説明もあったかと思います。それに何の意味があるのかは知りませんがwまあ、当たるも八卦当たらぬも八卦。イワシのアタマもナントヤラ。動画ならお金もかかりませんし、鷺だ何だと騒ぐまでもなく、モノは試しのハードルも低いのではないでしょうか。瞑想とかスピとかオカルトとか余計なことは考えず、要はただの深呼吸くらいに思って、気楽にやってみるのも一興かと。|Seesaaブログ。