:横田正隆)は、「マインドフルネス実践講座」を新規リリースしました。講師の指導のもと、日常生活の中でカンタンに実践できる幅広い瞑想法を習得でき、家庭やビジネスの現場で、ストレスのない生活や生産性の向上を実現します。くの人が「心ここにあらず」の状態でストレスを抱える現代。集中力や創造力、ストレス軽減など、さまざまなメリットが得られると、今、世界から注目を集めているのが「マインドフルネス」です。ある川野泰周先生を監修に迎え、【禅・医学・ビジネスの3分野】の智慧を結集した実践的なマインドフルネスを学ぶことができます。歩きながら、食べながらなど、日常生活の中でカンタンに実践できる幅広い瞑想法をわかりやすく伝授。先生直伝の映像講義や瞑想コメンタリーCDなども付属し、わずか3ヶ月でマインドフルネスを習得することができます。近年の研究では、マインドフルネスを実践すると、脳の疲労が減り、集中力や創造力、幸福感などが高まることが明らかになっています。Googleの元社員が開発したマインドフルネスのプログラムが脚光を浴び、AppleやIBMなど欧米の一流企業で能力開発として取り入れられているほか、イチローやスティーブ・ジョブズなど、トップアスリートや各界の著名人たちが実践していることでも知られています。1わかりやすく身につきやすいテキスト!学びの要となるテキストは、写真・イラスト・図解をふんだんに使ったわかりやすいものに。自宅でも、ひとりでも、ムリなく楽しく学習できる工夫がたくさん詰まっています。映像講義では、「呼吸瞑想」や「歩行瞑想」など、川野先生自らが瞑想の仕方を直接指導します。正しい姿勢や目線、呼吸を整える方法など、細かいところまで丁寧に解説。相手の感情に巻き込まれることなくネガティブな話題に対応できる「マインドフル・リスニング」など、知っておくと日常生活で役立つ実践法も満載です。3川野泰周先生が厳選!うれしい2つの受講特典つき。本講座では、マインドフルネスの実践に役立つ2つの受講特典を付属しています。『ボディスキャン瞑想CD』を聞けば、川野先生の声に導かれながら、自律神経の乱れを整えることができるボディスキャン瞑想を簡単に行うことができます。就寝前に行えば、瞑想後に感じる心地良い安らぎが、自然な眠りへと誘ってくれます。『心を明るくする言葉集』では、川野先生が禅語や先人たちの言葉から「つらさを和らげる言葉」「迷った時の道標となる言葉」などをチョイス。1980年横浜生まれ。センターなどで精神科医として診療に従事。現在は寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニックなどで、うつ病、神経症、PTSD、睡眠障害などに対し、薬物療法と並びマインドフルネスの実践を含む心理療法を積極的に取り入れた診療にあたっている。※映像講義は、受講生ページからオンライン動画配信しております。月まだデータがありません。食事に大豆食品を取り入れるよう意識している人は6割強。「ハチミツ美人滞在」開催!女性の5人に1人は基礎代謝と体温の低下に悩んでいる!影響は頭痛やふらつきにも...7割超がしたい一人旅。20年前と比べて「高速派」が20ポイント上昇?!食事に大豆食品を取り入れるよう意識している人は6割強。増加傾向にあるのは「〇〇」7割超がしたい一人旅。