-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。理想的な体の使い方ではなかったりという体からのメッセージです。負荷が蓄積して怪我につながります。ならないためにも今回の記事はぜひご覧ください。こちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【monkさんのご質問】スリーさん、お久しぶりです。元気ですか?私の方は、悲報があります。テニスのやり過ぎがたたってか、テニス肘になってしまいました。テニスラケットを購入。318lbでそれほど重たいラケットでもないと思います。(以前のラケットより少し重たい感じですが、、、。)バックは痛くないのですが、フォアーでフォロスルーを前に出した時にヅキっと腕の外側の出っ張った骨が痛みます。アイスで冷やし、患部をマッサージし、その後に温めてからマッサージの交互繰り返してます。唯一変わったとすればラケットとガットの種類です。今は一週間安静にしてますが、テニスできないのでとても残念です。考えられる原因はなんだと思われますか?私的な質問でもうしわけありません。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------monkさんご質問ありがとうございます!スリーです^^テニス肘になってしまったのですね。確かに最近のラケットは昔に比べたら柔らかくなりましたが、プロスタッフ95でガットがポリだとスイートスポットを外したときに負担が掛かってきます。体に負担が掛からないようにするしかありません。ガットをナチュラルやナイロンに変えるだけでも負担は減りますよ。ガットのテンションを下げたりするのも方法のひとつです。根本的には打点が後ろになっている状態でボールを打っていることがほとんどです。正しい体の使い方を心掛けてプレーしてください。実は「怪我予防」の効果も期待できます。腕などの小さな筋肉だけでラケットを振ろうとしたときに負担が一ヶ所に集中して起こる怪我です。腕は体全体で生み出したエネルギーをラケットに伝えるために使うのであって、スイングするためではありません。「スリーコーチに教えてもらうようになってから怪我しなくなった」という嬉しいお言葉もいただいています。それに、どれだけ有効に体を使えるかによってショットの質も変わってきますので、やはり私のテニスコーチとして使命は「機能分析を広めることなんだ」と感じています。ちなみにもしあなたも肘を痛めているのなら今回紹介する方法でプレーしてみてください。右利きのフォアハンドストロークでご紹介します。1、ショートラリーをする2、その際に左手で右の肘を持つ3、左手を話さないでフォアハンドストロークを打つ以上です。嫌でも肘が前になって打点も前になります。このように半強制的に正しい体の使い方を体現する方法を「矯正法」と呼びます。