本当に簡単^^手間が何もかからない。これにバナナをスライスしたものや、フルーツを入れれば手早く食べれる朝ごはんとしてとてもいいのでは。最初の頃は、なんだか物足りなくおやつのようだと感じました。今ではあまりしっかりした朝ごはんを食べたくないわたしにはピッタリだと思います。一つ朝食にシリアルがいいと思う理由は、小さい子でも幼稚園くらいになれば(もちろん最初のうちは親が近くにいる)自分で準備して食べれます。親に手伝ってもらわなくても自分で全部やって朝ごはんを食べることができる。オートミールオートミールって聞いたことありますか?わたしはカナダに引っ越してくるまで、オートミールという言葉を知りませんでした。oatmeal)とは、燕麦(エンバク)を脱穀して調理しやすく加工したものである。英語名の「Oat」から、オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれる。全粒穀物であるため栄養が豊富で、水や牛乳、豆乳等で煮て粥状にして食べるほか、料理の副材料として用いられることもある。完全に乾燥した状態から、軽く煮るだけで粥状になり、食べることができるので、朝食用のシリアルに用いられることも多い。(引用)Wikipediaよりこのオートミールも、食べたい分適量おわんに入れます。シリアルと違うところは、沸騰させたお湯または牛乳が必要なことです。沸騰させたお湯や牛乳と混ぜることで、オートミールがドロッとなりおかゆ状態になります。これがきっとカナダのおかゆだよね、日本のおかゆはごはんからできてるけどね。このオートミールはとても優秀な朝ごはん、ヘルシーということでとても注目されています。オートミールのパッケージにはオーツ麦の繊維がコレステロールを下げることに役立っていると書かれています。1回分ずつ食べれるように小さい袋に入った便利なパッケージが売られ、レギュラー味の他にアップル&シナモン味、バナナ&アーモンド味、ブラウンシュガー&シナモン味。その他いろいろな味付けしてあるオートミールの箱が食品棚いっぱいに並んでいます。これもとても簡単に食べれますが、沸騰したお湯や牛乳をかけるためどちらかといえば冬の方が人気があるのでは。これもあっという間に作れて、朝の準備をしながら飲めるという優れもの。凍らせた果物、又は野菜等を使った、シャーベット状の飲み物である。クラッシュドアイス(砕いた氷)を使用したフローズンドリンクやフローズンカクテル、アイスクリームと牛乳で作るシェイクなどにも似ているが、こちらは材料そのものを凍らせて使用する。(引用)Wikipediaより暑くて食欲があまりないときにオススメの一品!レシピは自分の好きなフルーツや野菜を入れてミキサーで混ぜるだけです。我が家のお気に入りレシピです。大さじ1全部をブレンダーに入れて混ぜるだけ。ピーナツバターが入っているので栄養満点です。カナダでは、ベジタリアンの人も多く牛乳を飲まない人たちも大勢います。このため牛乳の代替品でいろいろなミルクが売られています。アーモンドミルク、豆乳、ココナツミルク、米ミルク、オーツ麦ミルク、カシューナッツミルク。特別なお店に行かなくても普通のスーパーで大体買うことができます。実は上のレシピも元々は牛乳ではなくアーモンドミルクを使ったものでした。わたしは牛乳を使用しています。RinkerhomgeekAmazon楽天市場Yahooショッピングトースト日本でもおなじみのトースト。これもパンをトースターに入れるだけなのであっという間に簡単に食べれる朝ごはん。わたしは日本のフワフワの厚切りのトーストが好きですが、カナダでトースト用に売っているパンはうすいです、、、、そして売っているパンの種類も全粒粉だけでなくすごく種類が多い。本当にこんなにいろいろ人が食べるのかなあ、と思うくらい。写真をとりましたのでほんの一部紹介します。オメガ-3]多過ぎて見ていると目が回りそうです^^トーストに塗るのは、圧倒的にピーナツバターが多いです。ピーナツバターを塗りその上にジャム!わたしは甘すぎるというか、くど過ぎて好きではありません。カナダ人のピーナツバター好きには驚かされます。栄養もあり、とても人気のピーナツバターですが、ピーナツアレルギーはひどい症状になり命にかかわる場合もあります。子どもの通っていた小学校では、ランチでピーナツバターのサンドイッチを持っていくことは禁止されていました。忙しい朝の定番まとめとても忙しく1分でも貴重な朝の時間です。効率的に、なるべく栄養のあるものを食べて1日をスタートさせたいと誰でも思っていますよね。中にはゆとりがあり、卵やハムなどを料理している人もいるかもしれません。今回は時短、そして超簡単にできる多くのカナダ人が食べている朝ごはんを紹介してみました。簡単にも関わらず、栄養面ではよく考えられています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RECOMMENDこちらの記事も人気です。Bak...プロフィールブログを書いているかな子です。カナダ人夫と国際結婚。2006年からカナダ東部で夫、子ども2人との海外生活。引っ越し当初の、日本が恋しい、つらいを乗り越えて今はカナダが大好きに。日本とカナダ両方の子育て経験。大きな夢は日本とカナダをいつでも自由に行き来できる事!カナダではちびっ子を自宅で預かるデイケアを運営中。TRIP-PARTNERに寄稿こちらの旅行サイトに記事を寄稿しています。海外情報おすすめブログわたしが好きな海外在住ブロガーさんのブログです。