29アウェイ遠征先スタジアムアウェイ遠征で訪れたスタジアムの写真を掲載していきます。その他遠征先スタジアム等よそ様の試合観戦で訪れたスタジアム等の写真を掲載していきます。今日のらーめん日々のらーめんを記録していく、それだけのコーナーです。日々の酒の肴を記録していく、それだけのコーナーです。退院してから数日間が経過、いまのところ体調のほうは大丈夫っすよ。言うわけで、表題について。8月に入院したときに、医師から「痩せろ」と言われて以来、せっせとダイエットに励んでおります。入院する前のMAXの時点で、体重73キログラム、退院したときで70キログラムだったかなぁ。そこから頑張りましたよ。炭水化物ゼロダイエット。食事は野菜中心、って言うか、結構な比率で野菜オンリー。朝食は、生野菜サラダのみ。食って、牛乳を飲んで自宅を出る。昼食は外食が多いんだけれど、今は便利っすねーコンビニで「袋詰めのキャベツの千切り」ってのを売ってる。別売りのでレッシングをぶっ掛けて、袋の中に箸を突っ込んだらOK。夕食は、3食とも生野菜だと飽きるんで、野菜の煮つけとか(野菜炒めは油を使うので不可)。たんぱく質を取るため、煮魚などを。ことがない限り、肉を食うことはないかなぁ。最初のほうは、時々コメが食いたくなったんで、数日に一度お昼におにぎりを1個食ってたんだけれど、カロリーをチェックしてたら、おにぎり1個よりも、アイスクリーム1本のほうがカロリーが低いのがある。おにぎりよりもアイスのほうがいいや。言うことで、「キャベツ&おにぎり1個」→「キャベツ&アイス1本」→「キャベツ&無糖ヨーグルト」と、食事の内容が変化していくことになる。限界が来て、4日に一度くらいは、おにぎりを食う羽目になったけれど。あ、物を買うとき、カロリーをチェックするのが、完全に癖になった。気にし過ぎると、キャベツの千切りにかけるドレッシングの80キロカロリーすら省きたくなるけれど。そんな感じで、一日の摂取カロリーを「500キロカロリー以内に押さえる」のを目標にしていたんだけれど、実際のところは、一日200キロカロリーくらいで動いてた日もあったんじゃないかなぁ。最初のほうは、きつかったっすよ。体が慣れたら、少ないカロリーで力をセーブしながらでも、動けるようになる。あとは、「炭水化物は絶っているけれど、甘い物は絶っていない」というのもあって、精神的にもそんなに負担はなかった。小麦粉とかを使ってるものは絶ったけれど。そんな感じで生きていて、1ヵ月半で63キログラムまで体重は落ちた。そこからがきつくってねぇ。60.5キログラムまでは落としたけれど、なかなか60の壁を敗れない。そんななかでの、今回の入院でしたわ。2日間絶食して、その後もしばらく流動食。退院して体重を量ったら、58キログラム。́▽`)/と言うことで、流出した血液を補うためにも、極端なダイエットはそろそろストップさせる段階っぽい。あとは、これをどう維持していくかだな。ねぇ、皮下脂肪は落ちたんだけれど、肝機能の数値が全然良くならない。内臓脂肪は、運動しないと落ちないんだよなぁ。