痛みを緩和するための方法や、ストレッチ・体操・マッサージなど、自分で手軽に実践できる頸椎ヘルニアの改善法を紹介します。頚椎ヘルニアの初期段階は、激しい痛みがしばらく続いて辛い時期です。この痛みがずっと続くのではないかと不安になると思いますが、絶対安静の下で痛みの緩和を適切に行えば、いずれ大きな痛みは消えていくので安心してください。頚椎ヘルニアの痛みは、ストレッチや体操、マッサージを行ったり、外用薬・内用薬を使った薬物療法などの保存治療を続けていくうちに、日常生活で困らない程度に治まっていきます。個人差はありますが...続きを読むしびれを抑えるために頚椎ヘルニアによるしびれは、脊髄や神経根のいずれが圧迫されているかによってその現れ方が異なります。圧迫されている神経によってはしびれが強く、ものを上手く手でつかめなくなったり、歩行困難へとつながる可能性もあります。この脊髄と神経根はどちらも神経が集まっているところですが、それぞれ全く異なっています。神経根は脊髄から出ている神経の一部にすぎず比較的丈夫にできているので、頚椎ヘルニアで神経根が圧迫され...続きを読むストレッチストレッチは頚椎ヘルニアの痛みを和らげるだけでなく、予防としてもぜひ行うべきものです。頸椎ヘルニアの痛みの原因のひとつは筋肉のコリや血行の悪さですので、ストレッチを実践するだけでも症状がだいぶ軽減される人もいます。できればラジオ体操のように全身がストレッチできる運動が望ましいのですが、ここではいつでも・どこでもできる比較的簡単な首回りを中心とした頚椎ヘルニア専用ストレッチをご紹介します。頚椎ヘルニアの症状緩和・リハビリのために、軽い運動や体操もぜひ行っていきましょう。頚椎ヘルニアになると首を動かしにくくなり、治療の為に絶対安静を保たなければならないので首周辺の筋肉が衰えてしまいます。筋肉が衰えると血行が悪くなり、首や肩が凝るようになって痛みが悪化していきます。それを防ぐため、そして頚椎周辺を鍛えて再発を予防するためにも、軽い運動は欠かせないのです。デスクワークなどで長時間同じ...続きを読むマッサージ軽度の頚椎ヘルニアであれば、マッサージで症状の緩和も期待できます。患部に強い刺激を与えるマッサージは逆効果となってしまうので避けなければなりません。マッサージだけでなくカイロプラクティックや整体でもいえることですが、病院以外で頸椎ヘルニアの治療を行う場合は事前に医師に相談してから了承を得ることが前提です。頸椎ヘルニアの人が整体に行くべきかどうかは賛否両論ありますが、治療後のリハビリや予防については効果的だといえます。頚椎ヘルニアの症状が現れた後では、患部にはできるだけ触れないようにしたほうがいいので、整体では治療を受け付けてもらえないことが多いです。治療してもらえたとしても、鍼治療などの痛みどめにとどまりますが、整骨院のなかには頚椎ヘルニアでもとりあえず治療を始めるところもあるようです。整体の注意...続きを読むカイロプラクティック頸椎ヘルニアをカイロプラクティックで施術してもらう時は、整骨院での整体同様に慎重でなければなりません。カイロプラクティックとは、カイロ(=手)、プラクティック(=技術)を意味し、薬や手術なしで手だけを使って患部を瞬間的に治療する手技をいいます。カイロの注意点ですが、頚椎ヘルニアの場合は患部に直接手を触れるのは禁忌とされているので、あまりおすすめできません。頚椎部分の骨は繊細なため、カイロや整体...続きを読む再発を防ぐために頸椎ヘルニアの治療によってやっと楽になったと思っていても、症状が再発してしまう人はいます。手術を行ったとしても依然として苦しんでいる人は少なくなく、その後再発しないという保証はどこにもありません。頚椎ヘルニアは、生活習慣のなかで悪い姿勢や頚椎に負担をかける行動が癖になっている限りは、根本的な改善は望めず、いずれ再発してしまう可能性が高いのです。