」ぐらいの気持ちでね。要はアナタが変わりたいか変わりたくないかだけなんです。読み終えた後、アナタが腑に落ちたらで構いません。いいので、出来ることを実行してください。始めてみたいと思います。1・自分のダメな部分を素直に認める。人に肯定して欲しいという気持ちは分かります。アナタの友達が自己卑下していたとします。アナタは頭の中で「その通りだな。」と思っていても、それをそのまま口に出来ますか?おそらく出来ないですよね?「正直に言ってほしい。」と言われたとしても。ほとんどの人が思ってても出来ないんですよ。中途半端に親しい人ならもっと出来ないんです。「言葉」ということになります。「分かってはいるけど、その『言葉』にすがりたいのよ・・・。」なんて人もいるかもしれない。気付いてますよね?自分のダメなとこや嫌いなところ。この際、素直に認めちゃいましょう。ダメダメな自分を受け入れるんです。嫌いな自分を受け入れるんです。「私って○○なんだ・・・。辛いですか?辛いですよね。今でもできれば目を背けたいと思われることでしょう。遅かれ早かれいつかは直面しないといけないことなんです。一生逃げ切ることも出来るかもしれない。確実に今よりもっと厳しいものとなります。認めない期間が長ければ長いほど、それは重くのしかかってきます。性格は習慣が身に染みつきすぎて変えにくくなる。直面した時には手遅れ寸前なんてこともあるんです。軌道修正するのに時間かかりましたもん。出来るだけ早い方が良い。アナタが自分のダメな部分や嫌いな部分を素直に認めた後。一般的なカウンセラーやセラピストなら、こう言うでしょう。「ありのままのアナタでいいんですよ。よくない理由はコチラに書いてますので、まだ読んでない人は是非ご覧ください。「勘違いだらけの“ありのままに”。自分がなおしたい性格は改善していけばいい。やって改善するのか?アナタが「私は必要のない人間だ・・・。」と思っていたとします。ここから「自問自答」していってください。・「(仕事と答えたとして)仕事で結果を出すためにはまず何をすればいい?」という感じで。掘り下げて「逆算」していくんですよ。「なんで?」とか「それで?」とか簡単な質問に変えても大丈夫。自問自答は頭の中で行ってもいいですし、ぬいぐるみを質問役にして行ってもいいです。紙に書くのが一番しっくりくるという人もいます。すると問題の本質が見えてくるんですよ。「私、思ったほどいらない人間じゃないかも。」とか「やっぱり今のままじゃ必要とされてない。○○を出来るようにならないとなぁ。ここまでが最初の第一歩です。それではステップ2をお話させていただきますね。ステップ2・自分を許す。「なんだよ知ってるよそんなこと。大したことねーな藤本。色んなサイトや本にも書かれていることです。「言いたいことは分かるんだけど、それがどうしても上手くできない。」という人の方が多いんじゃないですか?なので、順を追って分かりやすく説明していきますね。最初に気をつけるべき点。自分が目を背けていた部分を認めてしまった反動で、また自己卑下しないこと。「どうせ」という精神に戻ってもまた同じことのくり返しなんですよ。タチが悪いかもしれない。自己卑下は何も産まないんです。自分の良い部分さえも消してしまうのです。本当ならどんどん前に出していって伸ばさなきゃいけない良い部分を、タンスの奥に引っ込めてるんですよ。何の取り柄も無い人間なんていませんからね。自分で気付いてないか、思い切って出してないだけ。「自分を許す」という行為は必要なんです。何を許せばいいのか?その上でアナタにやってもらう、自分を許す行為がこれ。それは「過去を受け入れる」ことです。自分の言動に制限をかけてしまっています。試合中にチームの皆に迷惑をかけた。上司の信頼をなくしてしまった。アナタの心にこびりついてしまっているんです。「どうせやっても失敗するだろうな・・・。私が失敗したらバカにされるだろうな・・・。過去にも頑張ったけど失敗したし・・・。私は何やってもきっとダメなんだ。」と自分の行動にブレーキをかけてしまいます。色んな場面で自分の行動にブレーキをかけることが多くないですか?だからまずは「過去を受け入れる」んです。過去は変えることが出来ません。自分を変えることは出来ます。過去の体験や記憶が全く違ったものに変化します。月並みだけど、「失敗はただの経験」。「失敗」や「罪」と思ってませんか?違いますよ。アナタが次のステージに向かうための「経験」なんですよ。誰にも、「あんなことが無ければ・・・。」という過去や黒歴史は必ず存在します。僕にも痛々しい過去は存在します。過去に縛られてると、そこから一歩も動けないんですよ。それほど過去の呪いは強力です。過去に「縛られない」「しがみつかない」「浸らない」。どんな過去も誰のせいにもせず、「受け入れる」。今から気休めを言いますよ。アナタが縛られている過去。今になって経験しなきゃいけないとすればどうなりますか?ステップ1でお話したことを思い出してください。立ち直る時間はさらに長くかかってしまいますよ。歳をとるごとに経験したことのない不慮の事態って、もっと対処できなくなりますから。考えると、過去に経験しておいて良かったなと思えませんか?「経験しない方が良かった・・・。」なんて言いっこなし。僕も含め、アナタに起こったことは偶然や誰かのせいではありません。どんな過去にもちゃんと意味があるんですよ。自分を認めて許していきましょう。ステップ1で実行した「自問自答」と「逆算」で出た答えがありますよね?その答えを「受け入れて認め」、さらに「許します」。「私って○○なところがダメなんだ。「そういう○○なところもあっていいんじゃないかな。「私って自分の○○なところが嫌いなんだ。」なら「そっか、自分の○○な部分が嫌いなんだ。そんな自分も今は良しとしよう。」といった感じで変換していきます。「今は」これで良い、と思うこと。今の自分を受け入れて許してあげないと前に進んでいかないんですよね。「自分を許す」という感覚が、いまいち分かりにくいという人もいるんじゃないでしょうか。いう意味でもあります。たとえが悪くて申し訳ないですが、アナタが何らかの持病を持っていたとして、なんの対策もしていなければ生活するのも困難な身体だとします。持病は悪化せずに快適な生活を送ることができます。「自分を許す」アナタの心の余裕なんですよ。それでは最後のステップ3です。ステップ3・物事の過程を知る。現実とのギャップに苦しむことがよくあったんじゃないでしょうか。自分の思うようにいかないことでイライラ。できなかった部分を根に持ち「あれさえちゃんとできていれば・・・。「できなかった私はダメだ・・・。