人は皆、理想的な未来を思い描く事ができる。現状の方が断然快適な時が多い。そんな時は、今の自分が理想的な自分になったつもりで、一度語りかけてみると良い。「私はスタイルが良く、男前な紳士だ」このように定期的に自分に語りかけるだけで、自分の価値観がしっかりと心に刻まれる!p72・すべてやろうとしたらキリがない。完璧主義というのは一種の病であり、人生全般を破壊しかねない存在だ。自尊心を保つために、他者からの評価に頼るのは危険すぎる。やるべきことは常にいくらでも、どんな分野にも存在する。適当なところで切り上げ、罪悪感を覚える事なく自分のために時間を使う習慣を持たなくてはいけない!p90・3210メール術メール処理の時間を1日3回(朝昼晩)だけにして、携帯電話のタイマーを21分に設定し、その時間内に受信箱のメールを0にする。p130・強力なパレートの法則(80:20の法則)「成果の80%は、全体の行動のたった20%から生まれる」すべてやることはできないという事実を受け入れ、パレートの法則を適用し、極めて重要な事にしか取り組まないこと。ビジネスにおいては顧客基盤を分析し、利益を殆どもたらさない80%の顧客を「切る」という選択肢もある。取扱い製品を見直し、80%の利益の小さい製品を処分するという手もある。p139・ダライ・ラマの小さな赤いカバン「コンパクト」を意識しよう。重要な事に対して特別に力を入れ、他は「そこそこ」で妥協するか、一切やらないこと。2~3の分野に絞って卓越したスキルを身につける。すべてに熟達しようとせずとも良い。日々のテーマが決まっているとスケジュールも整理し易く、その先の計画も立てやすい。一つのテーマに絞って一日を過ごすことで、余裕を持って作業を進める事ができ、翌日に延期してしまう事も減る。大成功した人々は、ほぼ何に対しても、その場ですぐ対処する。それが効率的だと知っていて、可能な限り最短の時間と最小の気力で物事を処理する。要するに、「一度しか触らない」という考え方を実践しているのだ。5分以内で終わる作業は、すぐにやることをお勧めする。元の予定に差し障らない程度の作業なら、あとでやり直すよりもその場でやった方が得策だ。p177・朝を変えて、人生を変える。毎日、最初の60分に投資し、心と体と精神を鍛える。大成功した人々は、自分にとって力やエネルギーの源になる朝の習慣を練り上げ、それを死守している。せず、朝出社するまでに「不可侵の60分」を作る。・エネルギーE-3Cの要は「E」すなわちエネルギーだ。同じ時間で生産性を上げる最大の秘訣は、エネルギーと集中力を高めること。大成功した人々は、睡眠を十分に取る。大成功した人々は、栄養価の高い食品を食べ、運動を欠かさない。大成功した人々は、朝の60分の習慣を継続している。大成功した人々は、最高のパフォーマンスを維持するために、「一波越えたら一回休む」を実践している。p203・記録3Cの一つ目は、「記録」である。記憶に頼らず、ありとあらゆることをノートに記録することに頼る。ノートは体の外にある脳だと考えよう。体外の脳に情報を入れるほど、本物の脳に余裕が生まれる!p204・スケジュール表3Cの二つ目は、「スケジュール表」である。要するに、「TODOリストは使うな!」ということ。やりたい事があるなら、さっさとそれをスケジュール表に入れよう。p205・集中3Cの三つ目は、「集中」だ。一波越えたら一回休むことで、一日中高い集中力と生産性を維持している。30分から60分ごとに5分ほどの休憩を取る。スケジュール表に基づいて、先を見越して動く。メールやSMSのような刺激に反応しない、即席の会議も要求しない。複数のタスクを同時並行で進めることもなく、ひとつのタスクに集中・注力する。p210・朝食には健康的なプロテインシェイクを飲む。朝食はいかに手短に済ませるかではなく、いかにその後の生産性を上げるかが重要だ。p212・電話をかける場合は、必ず事前に約束を取る。電話をする前に、シンプルな内容のメールを送ろう。販売会議の結果を聞きたいので電話で話しましょう。都合が悪ければ、候補の日時をいくつか出してください」これで、無駄なやり取りや不在電話のピンポンゲームは終わる。p213・「やめることリスト」を作るやることを簡略化し、最小限に抑えれば、心にもスケジュールにも余裕が生まれ、大きな仕事を成し遂げられる。p218・完璧を目指すより、まず終わらせることを肝に銘じる。いつまで経っても完成しないソフトウェアより、都度都度バグを修正しながらバージョンアップをリリースする方が、世間的な価値は高い。時間を有効活用できる実用書。ビジネスも子育てもがっつりやっている著者と気楽に話するように読める。ノウハウはオーソドックスなものが多いが、著者がやりやすいような形を示してくれるので、やろうかなと思える。根性論を振りかざしたり、えらぶったりしないのが嬉しい。おすすめしたいのは、13章の「一度しか触らない」ルールである。これ1つを実行するだけで、二度手間は減り、もっと楽しいことに時間が充てられるようになる。時間を有効活用するための秘訣について。スポーツ選手、学生288人から抽出した時間管理(生産性向上)の秘訣を紹介している。ターゲット設定が妥当かつ広範囲なため、よい示唆が得られるように思う。各人の好みや困りごとに応じて取り入れるとよい。以下、自分のための備忘録。エネルギー(Energy)、記録(Capture)、スケジュール(Calendar)、集中(Concentrate)■実行力を高める・TODOはスケジュールに落とし込む・先伸ばし癖をなくす。■生産性を高める・割り込みの多い午後に会議を設定、午前はワークに充てる・1週間単位でスケジュール設計。)・メールは一度しか触らない。返す(Do)、人に振る(Delegate)、後でやる(Defer)、捨てる(Delete)・朝早起きし、ルーティーンを作る。*}2019年2月26日1日は1440分しかない。自分の人生を充実したものにするために必要なものは何か?家族、友人、お金、趣味...人によって違うが、最も重要なものは時間。時間が無ければ何も得られない。様々なものは増えたり減ったりするが、時間は取り戻せない。この本は、時間を有効に使うためのノウハウが、成功者の行動パターンを参考にまとめられている。◎時間を有効に使うために習慣にすべき方法1自分の重要な課題は何かを常に意識して行動する。→携帯を見たり、テレビを見ることは人の役に立つか、自分を成長させるだろうか、と自問する。このことを意識すれば、道から逸れることはない。Doリストを使わず、スケジュール表に記入する。→未完の課題があるとストレスになる。スケジュール表に記入して、タスクの解決方法を考えるだけでストレスが減るし、重要なタスクから処理できる。3朝の時間を有効に使う(成功者の共通点は、朝が早いという事実)。コーヒーを飲む、シャワーを浴びる)良いパフォーマンスを引き出す。→以下の場合以外は人に委託する。自分の楽しみであり、回復に繋がるもの。こだわりとして、やり続けたいもの。委託した方が1時間以上時間を使うもの。5すぐに行動に移すために。→5分以内でできることは、すぐにやる。→楽なことに逃げてしまいがちな自分に勝つ。6健康に気をつけ、休息を取る。→時間を有効に使うにはエネルギーが必要。時間は皆に平等に与えられている。時間がないのではなく、時間がないという人(自分も)は優先順位があいまいで、集中力や自制心がない。理想の自分になるために、何が必要なのかを考えて、その課題に全力で取り組むことで、時間は有効に使える。纏まっていてわかりやすい。共感できるものも多く、時間の使い方を考えさせられる。最近、本を読む時間を確保するために、iPhoneの漫画アプリを全て消した。そのおかげで本を読む時間が確保できている。時間は皆、同じように与えられているが、使い方が違うだけで結果が変わる。思わせてくれる本だった。時間の使い方を見直す自己啓発書。付箋ポイントとしてはマインド面が多く、具体的なハウツーは少なめでした。成功者や著者の経験をケース・スタディとして、時間術についてまとめた本。一つは自身の生活に取り入れられるアイデアが見つかるのではないだろうか。doリストではなく、スケジュール表を用いてタイムブロックをしよう・人生の優先順位はスケジュール表によって構築できる*仕事においても何においてもやるべきことは無限にある。・日々のテーマを設けることによって、その先の計画が立てやすくなる。たくさんの時間術の本を読んでいる人にとっては物足りない可能性がある。readingで無料だったので。確かに、無料なら読む価値はある。自分自身の1440分の使い方を見直さなければならない。何に一番注力するかを決めてそれの為の時間を確保するする。Todoリストはスケジュールに落とし込む。全てのイエスは他の事に対してのノーになる。メールや郵便物は一度しか触らない。一度触ったら最後までやる。朝には軽い運動とストレッチと瞑想。スケジュール管理をする。手書きでノートを書く。