>最近の工房ワークお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「ブルーベリーティラミス」​ブルーベリーの酸味と​ティラミス​の濃厚な甘味、それにココアのほろ苦さがミックスされた大人の​ティラミス​。アーモンドパウダーのバタークッキーにコーヒーを染み込ませた土台にマスカルポーネと生クリームを合わせたティラミスクリーム、その間にブルーベリーソースを挟んで、トッピングに生ブルーベリーとココアパウダーで仕上げました。(アレルギー特定原材料)乳、卵さて、今朝の血糖値は理想目標の70台後半、文句なしのナイスコントロールです血糖値コントロールの「3大要素」である食事・運動・インスリンのバランスがちょうど良かったということですね。昨日の食事...朝はブラックコーヒーとチーズ昼は低糖質弁当(味噌汁付き)そして夜はオムレツでした2月から再開した福岡県小郡市のふるさと納税対応は少しずつ忙しくなって来ました。そんなここ数日の工房ワークをアップします。昨日は2アイテム​ごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ​​黒豆抹茶ロールケーキ​一昨日は3アイテム​カップティラミス・9カップ​​ショコラタルト​​黒豆抹茶ティラミス​2月9日も3アイテム​レアチーズケーキ​​ショコラタルト​​黒豆抹茶ティラミス​2月8日は定番中の定番​「ダブルチーズケーキ」​4台金曜日になりました。土日はお天気下り坂となりそうですね。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)黒豆ベイクド&レアチーズケーキ・2台セットこんにちは。本日の低糖質スイーツは​「黒豆ベイクド&レアチーズケーキ・2台セット」​低糖質なベイクドチーズケーキの黒豆入りとレアチーズケーキの黒豆入りを1台づつ2台セットで、しかもリーズナブルな価格設定。砂糖の代わりにゼロカロリー甘味料(エリスリトール&スクラロース)を使いました。クリームチーズと生クリームの贅沢なチーズケーキと黒豆の相性は抜群5号(直径15cm)サイズを8等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。control"(笑)。ここ数日の早朝血糖値は昨日以外良好です2月8日(土)2月9日(日)2月10日(月)2月11日(火)食事内容です。2月7日(金)夕食は糖質ゼロ麺で月見肉うどん+野菜炒め2月8日(金)お昼の低糖質弁当2月9日(日)夜カリフラワーライスでオムライス2月10日(月)~11日(火)昼まで低糖質ライフの「慰安旅行」で嬉野温泉へ行ったので糖質解禁してます11日夜は道の駅鹿島でゲットした食材でカキ・カニ鍋昨日の低糖質弁当昨日の夕食クリームグラタン(マカロニなし、菊芋入り)スナップエンドウチキンの甘酢煮(砂糖の代わりにシュガーカット)昨夜からの暖かい雨が上がって今朝はいい天気。いつもより薄着で朝ラン10kmを走りました。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)ペカンナッツ・大豆粉マフィンお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「ペカンナッツ・大豆粉マフィン」​生地にクラッシュした​​​ペカンナッツを練り込んで、さらにまるごとペカンをトッピングして焼き上げた大豆粉マフィンです。ペカンナッツの香ばしい味と歯ごたえが嬉しい低糖質マフィン、1パック6個入りです。ゼロカロリー甘味料シュガーカットゼロ分を除く1個当りの糖質は3.1g。今朝の血糖値はジャスト80、文句なしのナイスコントロールです。マラソン練習量の増加とともに最近は60~70台の日が多くなっていますが、本来はこのレベルが理想です昨日の食生活朝はブラックコーヒー&チーズ昼は低糖質弁当。卵焼きは3個分ですそして夜は鍋。冷蔵庫整理で「有り合わせ鍋」でした。副菜には子持ち高菜のごま油炒め昨日の工房ワークはナッツ系チーズケーキ2台​ごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ​​ココア&ナッツ・ベイクドチーズケーキ​今日はこれから愛媛県伊予市のお客様を訪問します。大分の佐賀関港から愛媛の三崎港までフェリーで渡る車移動。午後遅めの商談なので夜は松山市内に一泊します。週の真ん中水曜日、今日も1日頑張ります追伸:福岡県小郡市のふるさと納税を再開しています。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)大豆粉ロールケーキ(黒豆抹茶)お早うございます。本日の低糖質スイーツは​「大豆粉ロールケーキ(黒豆抹茶)」​スポンジは​プレーンロール​。生クリームに抹茶と黒豆を加えた和風​ロールケーキ​です。シンプルな​ロールケーキ​の味に抹茶クリームと黒豆がナイスコラボレーション。1本当りの糖質9.4g。お好みの大きさにカットしてお召し上がり下さい。2本セットでお届けします。control”です。昨日朝ランを休みましたが低糖質ダイエットはしっかり継続。筋トレ(腹筋~背筋~腕立て伏せ~スクワット)とストレッチで身体を動かした効果もあるかと思います昨日の食生活...朝はチーズ、ゆで卵、それにブラックコーヒー昼は低糖質弁当夜は「ご飯なし」の手巻き寿司色んな具材をバランス良くサイドメニューも充実美味しく楽しく「ご馳走様でした~」昨日の工房ワークは2アイテム​ブルーベリー・レアチーズタルト​​ペカンナッツタルト​は2台空は快晴いい天気朝ラン再開して短めの6kmいい感じで走れました立春を迎えた週の前半火曜日です。今日も張り切って行きましょう追伸:休止していた福岡県小郡市のふるさと納税を再開しました。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)ペカンナッツタルト・2台セットお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「ペカンナッツタルト・2台セット」​。人気のタルトを2台セットのお得なプライスでご提供いたします。​低糖質ライフ​が手間暇かけて完成させた自信作の​「ショコラタルト」​に​​​ペカンナッツをたっぷりトッピング。ペカンとショコラがお口の中でナイスコラボレーション。サイズは大型6号サイズ、冷凍ホールでお届けします。control”でした昨日の朝ランは20km、ハードな1週間を過ごした後なのでスローペースでした。日曜日の昨日は4月4日予定の次男の結婚式の「衣装合わせ」で博多まで出かけました。慣れないモーニングの正装なので戸惑ってしまいますが、これも父親の役目。当日はしっかり頑張ります。その後はコストコに仕入れ行き、最後は今年忙しくて行けていなかった「初詣」に​太宰府天満宮​へ。​菅原道真を慕って都から一夜で飛んできたと言われる「飛梅」​春の訪れを実感しました昨日の夕食は紀文の糖質ゼロ麺で鉄板焼きソバ。豚バラ肉300g投入一昨日の夕食はすき焼きでした土曜日のお昼は自家製大豆粉パンのサンドイッチホームベーカリで焼きます。レシピは...【材料】・大豆粉90g・アーモンドパウダー25g・小麦グルテン65g・バター(有塩)30g・ぬるま湯(30〜40°C)170ml・ドライイースト1.5g【ホームベーカリーの設定】・早焼き・焼き色:淡どうぞお試し下さい昨日は博多の街と広いコストコと太宰府の散策で15000歩歩きました。朝ランの20kmと合わせ少々脚がお疲れ、なので今日は朝ランお休みします。「休養も練習のうち」ですね週のスタート月曜日、今週もよろしくお願いします追伸:休止していた福岡県小郡市のふるさと納税を再開しました。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)くるみ大豆粉マフィンお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「くるみ大豆粉マフィン」​生地にクラッシュした胡桃を練り込んで、さらにまるごとトッピングして焼き上げた​大豆粉マフィン​です。クルミのサクサク香ばしい味と歯ごたえが嬉しい低糖質マフィン、1パック6個入りです。今朝の血糖値は70台にカムバック昨日の食生活は...朝はコーヒー&チーズお昼はいつもの低糖質弁当夜はおでん。暖冬の今年は出番が少ない...練り物は控えめにいただきました工房ワークは久々のお休み。年末年始150件超えのオーダーの生産と発送がやっと完了しました。休止中の福岡県​小郡市のふるさと納税​は来週再開予定です。引き続きよろしくお願い申し上げます。明日は天草マラソンこれまでの疲れを取るため朝ランは休みます。お天気は曇り青空も見えています。「小康状態」ですが、明日は雨の予報。先々週の​いぶすき菜の花マラソン​みたいに良い方に外れてくれるといいんですが...。今日は天草への移動日です。2020コメント(0)黒豆レアチーズケーキ・2台セットお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「黒豆レアチーズケーキ・2台セット」​低糖質なレアチーズケーキの黒豆入り。砂糖の代わりにゼロカロリー甘味料(エリスリトール&スクラロース)を使いました。クリームチーズと生クリームの贅沢なレアチーズケーキと黒豆の相性は抜群!5号(直径15cm)サイズを8等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。control”です。低糖質ダイエットとマラソン練習、それに「少量」の糖尿病薬がしっかり機能していますね。昨日の朝はコーヒー&チーズ、それにゆで卵昼は自家製大豆粉パンのサンドイッチ夜は無農薬栽培のレタスをいただいたので焼肉。しない空模様の中、明後日の​天草マラソン​に向けて朝ランは6km最後の調整です。週末金曜日、もう一頑張りして来ます※​小郡市のふるさと納税​はバックオーダー多数のため受付休止中です。間もなく再開予定ですので何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)ダブルチーズケーキ・2台セットお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「ダブルチーズケーキ・2台セット」​土台はアーモンドバタークッキー、その上にベイクドチーズケーキ、そして最後に口当たり滑らかなレアチーズケーキを載せた3層構造。食べやすいように8等分にプレカット、クール(冷凍)便でお届けします。2台セットのお得な価格設定、1ホール当り3,200円(成分表示:1カット当り)エネルギー250kcal、タンパク質5.4g、脂質23.9g、糖質1.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.9g(原材料)クリームチーズ生クリームアーモンドパウダー卵​バターシュガーカットゼロレモンエッセンス​バニラエッセンス(アレルギー特定原材料)卵、乳さて今朝の血糖値は理想目標通り、文句なしのナイスコントロールです昨日の食生活は...朝はコーヒーとチーズ昼は低糖質弁当そして夜は低糖質お好み焼き生地は卵5個、サイリウム小さじ2〜3杯、水150〜200ml、塩・ほんだし少々...フワフワの山芋入りのような食感です3枚食べました美味しく楽しく「ご馳走様でした~」工房ワークは​ショコラタルト​6台。年末の大量オーダーのゴールが見えて来ました。一頑張り外は濃霧...夜来の雨は上がって暖かい朝、春のようなお天気になりました。朝ランは6km、明後日の​天草マラソン​に向けて最終調整に入っています。週の後半木曜日、今日も張り切って行きましょう※​小郡市のふるさと納税​はバックオーダー多数のため受付休止中です。間もなく再開予定ですので何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(1)ベイクドチーズケーキ・2台セットお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「ベイクドチーズケーキ・2台セット」​小麦粉、砂糖を使わない低糖質な​ベイクドチーズケーキ​。アーモンドパウダーを使って、クリームチーズと生クリームの贅沢なベイクドチーズに土台のバタークッキーも大豆フリーで焼き上げました。5号(直径15cm)サイズを8等分に、食べやすくプレカット。1カット当りの糖質2.0g(ゼロカロリー甘味料分を除く)。このアイテムを2台セットのお得な価格(1台当り3,100円)でお届け致します。(原材料)クリームチーズ生クリーム卵​​バターアーモンドパウダーシュガーカットゼロレモンエッセンス​バニラエッセンス(成分表示:1カット約62g当り)エネルギー261kcal、タンパク質4.9g、脂質25.7g、糖質2.0g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.9g(アレルギー特定原材料等)乳、卵さて今朝の血糖値は再び60台、もちろん問題はないのですが、なかなか理想の70台後半〜80台前半に持って行くことが出来ません...まぁこのレベルなら体調は頗る良好、朝ラン6kmも快調なペースで走りました。昨日の食生活は低糖質ダイエットをしっかりキープ。モツ鍋工房ワークは3アイテム​キャラメルコーヒー焼きメレンゲ​​黒豆抹茶ティラミス​​ショコラタルト​お天気は下り坂、週末にかけて雨が続きそうです。福岡の日の出は7時20分、曇り空なので出勤時も薄暗かったです。週の真ん中水曜日、今日も1日頑張ります。※​小郡市のふるさと納税​はバックオーダー多数のため受付休止中です。間もなく再開予定ですので何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)黒豆抹茶ティラミス・9カップ×2ケースお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「黒豆抹茶ティラミス・9カップ×2ケース」​抹茶の風味を生かした和風ティラミス。土台の黒豆にマスカルポーネと生クリームを合わせたティラミスクリームがベストマッチ、さらに抹茶のほろ苦さとティラミス&黒豆の甘さがナイスコラボレーション。日本茶にもコーヒーにもよく合います♪2ケースセットでリーズナブルな価格設定。糖質1.6g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.5g(原材料名)マスカルポーネ生クリーム黒豆シュガーカットゼロ抹茶パウダーバニラエッセンス(アレルギー特定原材料)大豆(黒豆)、乳さて、今朝の血糖値は2桁ギリギリの97、許容範囲ですがちょっと高めです。ちなみに昨日はグッと低い50台、どちらも大きな問題ではありませんが、2日間の変動幅が大きいですね。ソイデスリムの​瓦そば風​焼きソバ...これが旨かったので食べ過ぎました。サイドメニューでキュウリの胡麻和えも昨日の工房ワークは4アイテム​ごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ​​ダブルチーズケーキ2台セット​​カップティラミストリオ2セット​​ショコラタルト​6台年末大量にいただいたご注文の生産はようやくゴールが見えて来ましたお天気は回復、気持ち良い青空です。朝ランは短く6km、まずまずのペースで走りました。張り切って行きましょう※​小郡市のふるさと納税​はバックオーダー多数のため受付休止中です。間もなく再開予定ですので何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)ブルーベリー・レアチーズタルトお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「ブルーベリー・レアチーズタルト」​アーモンドをふんだんに使ったバタークッキーをタルト生地に、シンプル&デリシャスなレアチーズを詰めて、ブルーベリー果実をトッピング。仕上げにブルベリーソースをかけた濃厚&フルーティーな​タルト​です。サイズは大型6号サイズ、冷凍ホールでお届けします。(原材料)クリームチーズ生クリームアーモンドパウダー​卵​バターブルーベリーシュガーカットゼロレモンエッセンス​バニラエッセンス(栄養成分・1台約550g当り)エネルギー2,260kcal、タンパク質41g、脂質221g、糖質23g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維12g(アレルギー特定原材料等)卵、乳お得な​2台セット​もありますさて、今朝の血糖値は理想目標通り、文句なしのナイスコントロールです。1日休んだ朝ランと筋トレを再開、低糖質ダイエットもしっかりキープ出来ております。お昼は低糖質弁当野菜もたっぷり夜は魚の鍋。鯛ちりです工房ワークは3アイテム、昨夜も日付をまたいでの作業でした​ペカンナッツタルト​5台​黒豆抹茶ティラミス​3セット​ショコラタルト​1台お天気は曇り、肌寒い朝です。朝ランは距離を伸ばして16km。いぶすきの疲れはかなり取れました。今日はこれから用事で博多へ...何かと忙しいサンデーです。※​小郡市のふるさと納税​はバックオーダー多数のため受付休止中です。間もなく再開予定ですので何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)大豆粉ロールケーキ(プレーン)お早うございます。本日の低糖質スイーツは​「大豆粉ロールケーキ(プレーン)」​大豆粉と卵を使って焼き上げたふわふわスポンジでたっぷりのクリームを巻いた​ロールケーキ​です。シンプルながらロールケーキ本来の味を低糖質で実現しました。1本当りの糖質8.4g。お好みの大きさにカットしてお召し上がり下さい。2本セットでお届けします。今朝の血糖値は久々の80台、これが目標レベル「ナイスコントロール」です。いつもより「高い」のは多分昨日朝ラン・筋トレとも休んだからだと思います。連日深夜の工房ワークで睡眠不足なのでちょっとスローダウンするのもやむを得ないですね昨日のお昼は低糖質弁当夜はステーキ。一頑張りです※​小郡市のふるさと納税​はバックオーダー多数のため受付休止中です。間もなく再開予定ですので何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)アーモンドココアクッキーお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「アーモンドココアクッキー」​ココア風味のアーモンドバタークッキーにアーモンドをまるごと1個トッピングしました。一口サイズですが食べ応えあり。低糖質なコーヒーブレイクにぴったりです。1袋20枚×4パックでお届けします。(原材料)アーモンドパウダー​バターアーモンド卵ココアパウダーシュガーカットバニラエッセンス(栄養成分:一袋90g当り)エネルギー678.0kcal、タンパク質19.0g、脂質62.5g、糖質8.5g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維8.8g(アレルギー特定原材料)卵、乳さて、今朝の血糖値は理想目標通り、文句なしのナイスコントロールです。最近60台の日が多いので、この水準を維持したいものです。昨日のお昼は低糖質弁当。だいたい毎日同じような食生活です夜はカレー鍋。同じ鍋ですがちょっと目先を変えてようやく折返しを越えた工房ワークは定番4アイテム​ショコラタルト​2台​ペカンナッツタルト​2台​黒豆抹茶ティラミス​25個​ダブルチーズケーキ​4台ゴールはまだまだ先です今朝の日の出は7時22分、曇り空なので出勤時もまだ暗い朝です。気が付けば今日は今日は61回目の誕生日、新しい1年もよろしくお願いします※​小郡市のふるさと納税​はバックオーダーが多数のため受付休止中です。まもなく再開予定ですので何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)クリームチーズ大豆粉マフィンお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「クリームチーズ大豆粉マフィン」​生地にクリームチーズのダイスを埋め込んで焼き上げた大豆粉マフィン​です。厳選した素材でシンプルな味。ボリュームたっぷりの​低糖質マフィン​。1パック6個入りです。1個当りの糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)。今朝の血糖値は再び60台、日曜日の​いぶすき菜の花マラソン​で42.195km走って、翌日1日休んだだけで練習再開したので、インスリン感受性がさらにアップしているようです。夕食はモツ鍋...文句なし深夜の工房ワークは日付🕛が変わるまで​ダブルチーズケーキ​6台​ペカンナッツタルト​2台​黒豆抹茶ティラミス​43個​ショコラタルト​2台お疲れ様でした〜お天気は曇り、寒い朝です。朝ランは6km、昨夜の工房ワークが長引いて睡眠不足なので短く切り上げました。週の後半木曜日、今日も1日頑張ります※​小郡市のふるさと納税​はバックオーダーが多数のため受付休止中です。まもなく再開予定ですので何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。「ふるさと納税返礼品」​に採用された低糖質ライフのスイーツ​​​です。2020コメント(0)ベイクド&レアチーズケーキ・2台セットお早うございます。本日の低糖質スイーツは​「ベイクド&レアチーズケーキ・2台セット」​ベイシックアイテムの​ベイクドチーズケーキ​とシンプル&デリシャスな​レアチーズケーキ​の2台セット。小麦粉の代わりにアーモンドパウダー、砂糖の代はわりにシュガーカットゼロを使いました。​ベイクド​、​レア​とも5号(直径15cm)サイズを8等分に、食べやすくプレカットしてお届けします。(アレルギー特定原材料等)乳さて、今朝の血糖値は70台前半、文句なしのナイスコントロールです。福岡は昨日から寒の内らしい寒さ、グッと冷え込んでいます。