目標に調整して行きましょう。東京マラソン2019を村山謙太選手が欠場する理由と今後の予定東京マラソン2019の開催日が近づいて来ました。東京マラソンを主催する東京マラソン財団は3月1日に国内招待選手やエリート選手の中で欠場する選手を発表しました。その欠場選手の中に、今...マラソンフルマラソンで完走するランナー向けのストレッチ第一回目フルマラソンで完走するためには普段からのストレッチが重要です。今回から市民ランナーに向けたストレッチをシリーズ化して動画でお伝えする事にしました。第一回目は太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋:だいたいしとうきん)のストレッチです。【フルマラソンの脚作りは「やり方」よりも「在り方」が大事】・30kmペース走は、あくまでも現状の走力確認・距離を踏む中で刻々と変わる体と心の変化を意識する・後半失速しない脚を作る方法は無限にある・練習での経験がレース後半での「粘り」に繋がる...マラソンフルマラソン完走と自己ベスト更新には坂道や階段を使った練習がお薦めフルマラソンで完走や自己ベスト更新を狙うには、脚力の強化が重要です。坂道や階段を使ったトレーニングです。不安な未来をイメージする事は悪い事ではありません。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。