ダイエットを公開して続けるって簡単に続けれることじゃない。思い知った話を書こうとして気が付いた心の本質。いつでもごきげんでいこう!スマートフォン用の表示で見るいつでもごきげんでいこう!育児の日々を記録。いつでもごきげんで過ごせたらいいな。子育てフルな日常の徒然記。ミニマリストにあこがれている片付けが苦手なアラフォー母。ダイエットを公開して続けるって簡単に続けれることじゃない。思い知った話を書こうとして気が付いた心の本質。2020-01-18ダイエットを公開して続けるって簡単に続けれることじゃない。思い知った話を書こうとして気が付いた心の本質。スポンサーリンクこんにちは、昨年の秋にブログをはじめて浮足立っていました。ありあとです☆ブログで、記録と共に公開していくことでダイエットを成功させれるのではと安易に考えていました。ブログで公開していくと決めたとたんに豆腐メンタルな私は、ダイエットの結果を出せず、ダイエット自体どころか、楽しみにしていたブログにも負担を感じるようになりました。結果が出てきていないダイエットを公開していくのは結構負担そこにダイエット失敗の理由があったダイエットを失敗し続ける私の場合の心の癖ダイエットを成功させる人はやけくそ行動をとるのかなぜ淡々と続けられるのか聞いてみた結果を急がないように目標を持ち、やけくそ行動をとらないためにはどうしたらいいのかよく考えてみると、私がやけくそ行動を起こすのはダイエットだけではなかった。まとめてみた結果が出てきていないダイエットを公開していくのは結構負担とことん頑張れていない自分をさらけ出すのは勇気がいるというか、裏切っているような気にさえなりますね(汗)う~んマイナス思考なんでしょうか。数日の結果報告も、ダイエットの結果が出てないこと自体を書かないといけないと思うと、ブログを読んで応援の言葉をくださった方々に申し訳ないし、だめな自分をさらに確認しなおすという。豆腐メンタルな私にはこまめにダイエットを公開していくことは続きませんでした。一週間で目に見えるサイズダウンが出せないと一気に嫌になってしまします。そこにダイエット失敗の理由があった新しく始めたブログに浮足立ちすぎてました。(笑)ブログで発信し続けたら何でもできそうな高揚感で、ダイエットも断捨離も一緒に進めていこうと欲張ったのもよくなかったんだなと気が付きました。ブログも書きたいことの的を絞って書いていくことが書く側にとっても、読む側にとっても大切だと気が付きました。言われていることですが実感しました。何よりも、私がダイエットが続かないのは、最初っから目に見える効果を求めすぎて、すぐ嫌になってしまうことにあります。結果を早急に求めすぎている。そこまで努力はしていないのに都合がいいです。(汗)気が超短い、忍耐がないんですね。食べすぎたり、自分の決めたルールを守れないと、もう失敗したと心が折れるのが早いんです。ここからがさらに問題です。一回失敗するとそこから挽回しようという気負い?むしろ落胆し、もうどうでもよくなるひねくれ方をしてしまいます。失敗するとやけ食い的な行動で、その失敗のストレス発散をする行動がパターン化していると気が付きました。結果を急ぎすぎている⇒ちょっとした失敗をする⇒やけくそになる⇒さらに良くない結果を出す⇒さらにやけくそ続ける⇒もういいやとすさむダイエットをやめて心身ともに落ち着き体調がもどる⇒やっぱり痩せよう⇒最初に戻る⇒ダイエットを失敗し続けるダイエットを成功させる人はやけくそ行動をとるのか私の友人でダイエットをすると決めたら成功する人を思い浮かべてみました。成功する友人と私の徹底的な違いは、やけくそ行動をとらないということです。ここでいう私のやけくそ行動とは、例えば夜8時以降食べないと決めるとします。時間を超えて食べてしまい、食べてしまったと落胆。そこでもうやめればいいのにここからスイッチが入り、もうどうでもいいと言わんばかりに太りそうなものを食べます。なんだか、失敗した自分を許せず罰を与えているようです。友人たちはこつこつ続けます。一気にやろうとしたりはしません。食べすぎたりしても、さらに輪をかけて太るようなことはしません。リセットして静かに継続していきます。やけくそにならないのです。淡々と続けられるのか聞いてみた友人になんで淡々と続けれるのか聞いてみたことがあります。こんな答えが返ってきました。たべすぎたり、失敗しても続ければ結果が出るから。事実を冷静にとらえています。やけくそ行動したら絶対太るでしょー💦だめだよ〜(T_T)自分の頑張りと結果がわかるように数値化している。⇒体重だけだとわかりにくいことがあるから細かくサイズを測っておいている。失敗してもへこまない、次へ気持ちをうつす。淡々と続ける友人は、私から見ると自分を信じている。失敗してもやけくそにならないのは、そんな失敗する自分も許し受け入れているように見えます。朗らかで優しい友人たち。いつ会ってもかわいいしきれいです。彼女たちはいつも努力を淡々と続けています。結果を急がないように目標を持ち、やけくそ行動をとらないためにはどうしたらいいのか私はずっと豆腐メンタルだから、ダイエットが続かないんだと思っていました。して考えていると、私の場合はそもそもの心の在り方の問題が浮き上がりました。低く、自分をありのままに受けいれ、許すということができていない状態であると突き付けられたのです。知ってたつもりですが、こんなところでも顔をだすとは、驚きです。考えてみると、私がやけくそ行動を起こすのはダイエットだけではなかった。失敗したような制作物は見るのも嫌で壊して捨ててしまったり、むかーしのの恋愛関係においては、自分から別れを切り出しもう二度と戻れないように自暴自棄になったり。はい、はちゃめちゃです。(笑すぐに結果を見ようとするのではなく、長期的な目標を持つ。途中経過は失敗もある。そこで終了させると失敗で終わってしまうが、そこから学び継続することが大切。継続することというのは手段を継続するのではなく、目的に対しての志しを保ち行動を続けることが大切なんですね〜。まとめてみた長期的にどうなりたいのか自身のビジョンを明確にする。目標に向かってビジョンを持ち続ける。多少失敗してもそんな自分を認め、許し、切り替えて継続していく。読んで下さりありがとうございます。23:07ダイエットを公開して続けるって簡単に続けれることじゃない。思い知った話を書こうとして気が付いた心の本質。中途半端なおデブの30代アラフォー、ごきげんで生きていくために公開ダイエットと断捨離をはじめて...題名が長くてこのままでいいのか悩みだしました。やけ食いしてしまった。...2019-11-29ピアノの発表会、子供たちへの花束のかわりに!こんにちは☆ありあとです。ピアノの発表会の花束のプレゼント...2019-11-26アクセス数が初めての100以上で感謝とご報告☆こんにちは☆ありあとです。はてなブログPro育児の日々を記録。いつでもごきげんで家族と過ごせたらいいな。ミニマリストに憧れてます。応援していただけたらとっても嬉しいです。検索スポンサーリンク最新記事2020-02-21コロナウイルス、インフルエンザ、マスク作成。2020-02-21味噌を作った話2020-02-09寝違いかと思ってら猛烈に悪化。動けない・・・2020-01-21読んではっとした言葉。2020-01-21月曜から夜更かしに札幌が出てる!!いろいろ2020-01-21サントリーセサミン無料サンプルが当選しました。体験記2020-01-20北海道神宮の大祓いの儀の御礼品!?こんなの届くの知らなかった✨娘が木の皮だと思って実は勇気を出して食なのかもと思って食べていたものは。中途半端なおデブの30代アラフォー、ごきげんで生きていくために公開ダイエットと断捨離をはじめてみた。中途半端なおデブの30代アラフォー、ごきげんで生きていくために公開ダイエットと断捨離をはじめてみた。断捨離スポンサーリンク月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせページお問い合わせAMAZONスポンサーリンク<スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。