[健康]冬になると風邪ひきさんが増えてきますね!冬は乾燥して風邪のウイルスに最適な環境になるからなんですね!風邪をひいても薬で治すのもいいですがやはり身体に優しい方法で治したいと思いませんか?しかも愛情たっぷりの彼女、ときには彼氏の手料理を食べて治したいですよね!そんなカップルにおすすめの手料理で風邪を治す簡単なレシピをご紹介しますね!スポンサーリンク風邪にはこの食べ物が効く!魔法のレシピで簡単に美味しく治そう風邪に効く食材は?風邪は、季節の変わり目や免疫力が低下する時期に乾燥や温度差そこに栄養不足が加わりおきるのです。栄養を摂り免疫力を上げればすぐに治ってしまうものなんです。そこで、風邪に効果的な食材をご紹介しますね!1ネギこの食材は鉄板ですよね!ネギには長ネギやタマネギがありますがどちらも「硫化アリル」という成分が多く含まれています。硫化アリルは「アリシン」とも呼ばれていてネギ独特の香りのもとなのです。卵は食材の中でも栄養が豊富でバランスに優れています。「リゾチーム」といわれる卵白に含まれる酵素は殺菌効果があります。風邪薬に含まれる塩化リゾチームはこれらと同じなのですね!また、昔の人は風邪をひいたら卵酒を飲んで治していたのですがこのことがわかっていたのですね!3かぼちゃビタミン類が豊富に含まれるかぼちゃは絶対に摂りたい食材です。βカロチンが粘膜や皮膚の抵抗力を高めてくれるので予防にも最適です。梅には解熱作用があるので熱が出た時に食べると効果的です。5ニラニラは非常に栄養価が高くスタミナ源としても利用されています。βカロチン、ビタミンA、ビタミンCリンや鉄などのミネラルも多く含みネギ類と同じく塩化アリルも含まれます。血流を良くし栄養を体中に運びやすくしたり、代謝機能や免疫機能を高めるので、風邪で失った体力を回復させてくれます。海外でも古くから保存食や生薬としても使われてきました。生姜には発汗作用があり発汗で寒気がある風邪の場合に初期の治療として効果的です。身体をあたためて免疫力を高めます。柑橘類には皆さんご存知と思いますがビタミンCが豊富に含まれていますよね!ビタミンCは傷ついた細胞を修復してくれるので、たっぷり摂って回復を早くすることができます。【作り方】1ネギは5mmの厚みで斜めに切ります。2油揚げは大き目の短冊切りにします。3ニラは熱湯で軽くゆでて水気を切ります。41人用の土鍋にだし汁、しょうゆみりんを入れて煮立てます。5煮立ったらうどんを入れます。6さらにネギ、油揚げ、かまぼこを入れて煮ます。7最後にニラと卵を割り入れて蓋をします。8卵がお好みの硬さになったら完成です!栄養満点の身体があたたまる鍋焼きうどんで風邪を美味しく治しましょう!風邪にはこの食べ物が効く!魔法のレシピで簡単に美味しく治そう超簡単!長ネギと生姜のカップスープ出展http://allabout.co.jp/材料さえあれば簡単にできちゃう身体がポカポカとあたたまる長ネギと生姜のスープです。熱湯:150ml【作り方】1長ネギと生姜を千切りにします。鶏がらスープ、塩、ブラックペッパーを入れ熱湯を注ぎます。3よく混ぜ合わせたら長ネギと生姜のスープの完成です。時間が無い時とか一人の時でも手軽にできるのでおすすめです。【作り方】1卵と砂糖を混ぜ合わせます。2熱めに熱燗をした日本酒を注ぎます。3卵が固まり過ぎない状態で完成です。まとめいかがでしたか?風邪の症状にも色々ありますが初期の段階でしたら栄養と睡眠で早く良くなるでしょう!!食欲があれば鍋焼きうどんのようなボリュームのあるレシピで!食欲がないのなら卵酒や長ネギと生姜のスープであたたまりながら栄養を摂るのがおすすめです。肩こりの意外な原因は?手軽に解消する効果的な食べ物はコレだ!コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取るサブコンテンツサイドバーおすすめ動画(BGMとして聴きながらゆっくりサイトをご覧いただくことができます。Reserved.このページの先頭へ。