「正月病」は正式な病名ではありませんが、年末年始の長期休暇明けに気分が落ち込み、無気力状態に陥ることをいいます。イベントごとが続く年末年始は生活リズムを失いやすく、秋から冬にかけて冬季うつ病のような症状が発生することがあります。正月病は生活リズムを取り戻して数日もすれば元に戻りますが、冬季うつ病の場合は睡眠障害が出たり、症状が2週間以上続いたりします。(2020/1/16掲載)ツイートメールで送る印刷する正月病のケーススタディ正月病に陥りやすいのはどんな人?ストレスへの「認知」によって違いが出る年末はビジネスパーソンにとって、心身に負担のかかる時期の一つ。12月を期末にしている企業も多く、営業職であれば追い込みに力を入れ、バックオフィスもあらゆる処理に追われます。取引先に年賀状を書いて、オフィスの大掃除をして、いろいろな忘年会に出席して......。仕事納めをした後も、家の大掃除や帰省、たまにしか会わない親戚や地元の人たちとの新年会などが待っています。いずれも大切な時間ですが、慣れない行事の連続で、生活リズムは確実に狂っています。冬は日照時間が短くいために冷え込みが厳しいことも、気分の落ち込みや体調を崩しやすい原因の一つと言われています。もたれ、腹痛、不眠などがあります。これらは冬季うつ病にも現れやすい症状ですが、正月病の場合は、元の生活に戻って数日もすれば回復します。2週間ほど経っても症状が回復しない場合は、正月病ではなく季節性うつ病の可能性があるため、メンタルクリニックを受診するようにしましょう。環境の変化が「ちょっとした疲れ」で済むのか、本格的なケアが必要になるのかは個人差があります。准教授の松永美希さんはいいます。「例えば、複数の人があるタスクをこなした結果、同じような成果がでたとき、『これくらいでいいか』と思う人と、『これではダメだ』と思う人がいます。後者は自分に厳しく、同じ条件下でもストレスを感じやすい。症状を深刻化させないためには、十分な休養を取ることと、休暇中の生活リズムを整えることが大切です。朝起きたら、きちんと太陽の光を浴び、一日三食、栄養バランスの良い食事をとること。連日の飲み会は避け、休肝日を作ること。環境ギャップを克服する新入社員の「五月病」対策ツイートメールで送る印刷するあわせて読みたい六月病4月から環境が大きく変わった新社会人や新入生が、ゴールデンウイーク明け頃に無気力状態に陥ることを五月病といいますが、近年、新社会人ではひと月遅い6月に同じような症状を訴える人が多く、これを五月病ならぬ「六月病」と呼びます。正式な医学用語ではなく、4月に進学した学生や入社・異動した社会人に、5月頃になると現われる精神的な不安定状態の総称です。い疲労感など、うつ病に似た心身の不調やスランプを訴える場合が多いようです。Terminal(ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル)の略で、パソコンやタブレット、スマートフォンのディスプレイなど表示機器の総称。休暇制度」が注目されています。厚生労働省は、全国各地で特別な休暇制度に関するセミナーを行い、さまざまなパンフレットやリーフレットを作り配布しています。行政の取組みだけでなく、多くの企業で実際に「特別な休暇制度」が導入されています。従業員50人以上の事業所で、年に一度の実施が義務化されたストレスチェック。制度開始から2年が経ち、運用面だけでなくチェック結果の活用など、新たな課題も見えてきた企業も多いのではないでしょうか。――辞めない人材を採用する、科学的な採用手法とは能力が高くても、ストレスにうまく対応できなければ思うような成果をあげることはできず、メンタルヘルス不調や離職を招く場合もあります。ビジネス環境が厳しさを増すなか、「ストレスに強い人材を見極めたい」というのは、採用担当の方々の切なる願いではないでしょうか。して登録すると、多くの便利なサービスを利用することができます。システムを選ぶときのポイント、おすすめのサービスを紹介します。【人事の日制定記念企画】オピニオンリーダーからのメッセージHR領域のオピニオンリーダーの皆さまから全国の人事部門に向けてメッセージを頂戴しました。代表的なメディアをご紹介いたします。Experienceを企業競争力の源泉へリクルートが本気で取り組む「エンゲージメント型経営」リクルートホールディングスでは2015年から、働き方変革を推進。