閾値走はてブロTシャツ、ノースリーブが発売中!6月2日まで。武蔵野市民のランニング備忘録1枚1,200円は安すぎませんか?3枚買わせて頂きました。あーさん&さつかさん宜しくお願いします_(._.)_さて、ランニング再開してからそろそろ1ヶ月くらい経ちました。最近はぼちぼち閾値走っぽいものもやり始めました。設定は1キロ4分50秒で、5kmやりました。本当は20分でいいんだけど5キロどんくらいでいけるか確かめるのも兼ねて。いやあ、ツライ!まだまだ走り慣れてないのでタイムバラつきますね。今日のは設定ちょっと速くして、4分40秒。リラックスする事を心掛けて。心拍きついとガタガチに力入っちゃうのでキツくてもとにかくらく〜に、らく〜に力を抜いて走る事を心がけて。リラックスし過ぎて半目で走ってたら前から来たロードレーサーに轢かれそうになりました。乗ってたおっさん「えうぉああ!!」ブタロウ「サーセンw」あの手のチャリはチリンチリン鳴るやつついてないんですか?リラックス効果のおかげか、先週の閾値走より楽な気がしました無理矢理楽だと思いこんで走りました。ラスト1キロ速くなっちゃいました。設定厳守で走る余力がないって事ですね。シュウイチくらいでこんな感じの閾値走をやりながら来月のレースに望みたいです。来週の設定は4分30秒でやります。(本当はTペースの設定は4週間続けないといけないんだけどね。23:26最近の練習Tweet広告を非表示にする関連記事2019-06-08レース前最後の閾値走いよいよ復帰レースが近づいて参りました。来週の日曜日6/16川...2019-05-28雨のインターバル今日の福島は午後から雨。朝からインターバルをやると決め...2019-05-11練習を再開したのはいいけれど、どれくらいのペースで走ったらいいのか考えた結果心拍計を使えばいいんじゃ...週末ですね。金曜日の夜に自宅に帰ったら娘がサザエさんの歌を...2017-11-04あした、フル走ります。あした走りたくないなあ。明日はいよいよ...2017-08-038月は真面目に走ります!腰痛を言い訳にすっかりランニングから遠ざかってしまつた7月。最近アクセスが多い記事はてなブログをはじめよう!ssk31さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。