PEAK4との変更点6)まとめ1)ローンピークとはランニングシューズブランド『ALTRA』の代名詞とも言われるくらい人気のトレイルシューズ。初心者からウルトラランナーまで等しく選ばれ続けているオールラウンダーです。驚くほど履き心地がよく、ストレスがないのが1番の特徴。価格は税別15,000円と、トレイルランニングシューズの中では比較的安価な設定も人気の理由と言えるでしょう。気持ち大きめだと言われます。確実に0.5cmくらい大きめとは言えませんが、通常のALTRAのシューズで28.5cmを履いている店長は28cmの方がジャストでした。※ALTRAをこれまで履いたことがない方でしたら、まずは今ご自身が履いているメーカーのシューズのサイズでお試しいただくのがいいかと思います。※テキストベースなので細かいニュアンスが聞きたい方は、お電話(050-1229-1339)で店長をお呼び出しいただくか、下の方にあるLINEのリンクからお気軽にお問い合わせください。買う4)使用感やはり足を通して皆さん驚かれるのはストレスのない履き心地。1ヶ月ちょこちょこ試してみて感じるのは、これ1足あれば、日本のトレイルはほぼほぼ十分だと思います。※アルプスの岩場などにおいては、ソールの硬さやアッパーの頑丈さなど、もっと向いているシューズももちろんあると思います。PEAK4以降ラグがグッと深くなり、それでいてロードを走っても優しい接地感を出すミッドソール(クッションの部分)との組み合わせが、日本のトレイルランニングレースにおいては最高の組み合わせだと言っても過言ではないでしょう。これからのシーズンで目標となるUTMFなどのロングトレイルにおいては、トレイルに対してロードもかなりの比率になることから、トレイル上で安定性が高い硬めのアウトソールよりも、ロードとのバランスを取れる(硬いアウトソールはロードでは負担に感じる方が多い)シューズの方が、総合的に高いパフォーマンスを期待できると感じる方が多いです。それだけバランスの取れたシューズですから、高尾山や近場の低山などでは、ミッドカットの重たい登山靴とは比べ物にならないくらいの快適性を約束します。今回はマイナーチェンジのため、違いとして1番目に付くのは、シューレースの通し方が変更になりました。前作の時はシューレースを締め上げると同時にシュータンが下に下がるような構造でしたが、通常のひもの通し方に戻っています。アウトソールのグリップのコンパウンドも若干変更になっているとのことで(これはオフィシャルにはあまり出回っていないのですが)感覚がいい方でしたら違いがわかるでしょう。※店長はすみません、同じ条件で履けていないので正確にどう違うとは自信を持って言えませんそれから人気モデル故に、レース会場等でのお風呂で間違えて持っていかれるなど(店長も昨年3件耳にしました)もあり、シュータン部分に個人のIDを記載できる枠が設けられたり、シューズを履く際にカカトの部分を引っ張るために指を通すループが2つにセパレートされたりなど、細かい変更がなされています。イベントや商品に関するわからないことや質問などはお気軽にLINE@からお問い合わせください。2020ほぼ毎週水曜20:15〜ナイトラン開催2月は毎週あります走り出せる格好でお集まりください。LABで新たに補給食をはじめました。失われゆく栄養素を一気に補い、ベストパフォーマンスを維持させる体をサポートできる唯一無二の食品。中学生の時か高校生くらいの時にこのミドリムシちゃん=ユーグレナさんがバイオ燃料になるとかならないとかで、一時すごく話題になっていました。ウィキペディア先生に聞いたところ2005年に東大の学生ベンチャーが立ち上げた会社だそうで、ホリエモンも投資したと言われるあの会社。記憶に残っている人も多いはず。そんなバイオ燃料としても活躍の一翼を担うユーグレナさんですが、ついに人体にも取り入れる時代がやってきました。不飽和脂肪酸11種(DHA,EPAなど)ミドリムシ特有成分(GABAなど)を含むその他7種などなど、肉・魚・野菜の59種類の栄養素を奇跡的なバランスをひとくちで摂取できる尋常じゃない食品なんです。onさんの2倍、タンパク質は6.5g、カルシウムは牛乳と同じくらいなんだこのハイスペック感・・もう野球で例えるならホームランも打てて、ピッチャーもできて、足も速くて盗塁もできる・・まさに大谷くんみたいな飲み物なんですさらにすごいのは糖質+ビタミンB1=糖質からエネルギーを蓄積タンパク質+ビタミンB6=タンパク質の分解と合成でエネルギー代謝を円滑に鉄+ビタミンC=鉄の吸収を高め、クエン酸はミネラルを吸収しやすい状態にしてくれるなどなど、ただただエネルギーを補給するだけでなく、体内のエネルギーを作り出すサポートもできる最高の補給食とも言えるでそう。ランナーの皆さんにオススメしたいんです。なんだこれ、もうこれ1本あれば十分やん・・・いや、確かにそうなんですが、若干の重さはございますので、レース等で使われる場合は、他の補給食と組み合わせて携帯するのが望ましいと思います✨もちろんなるべく毎日摂れたら摂った方がいいんですが、レースに合わせて摂られる方は、以下も参考までに。→2〜3週間前から1日1本レース当日レース30分前とレース直後にリカバリー期レース後3日間1日1本ずつ→今すぐSPURTを買う5、すでに選ばれている人もちろん、ドーピングフリーの認定も受けており、プロ野球、Jリーグ、トライアスロン選手など多くのアスリートにも選ばれて始めていますが、特に注目すべき分野はe-sportsですなぜならコンマ〇秒の世界で手元が狂うと勝敗が決まってしまうような、e-sportsはまさに知識・技術そして何より集中力の維持が大事なスポーツ。みなさんランナーだけでなく、会社などでプレゼンを控える方、デイトレーダー、受験生など、多くの一般の方にもとても重要なんです。高い集中力を維持する成分にはアミノ酸の一種であるGABAが28mg配合されています。GABAを摂取することによりα波を増加させ、食事の栄養吸収を良くするのに重要な働きとリラックスするのに影響する副交感神経を活動させます。これは多くの学術論文でも発表されています。→今すぐSPURTを買う6、ファットアダプテーション実践者はこう摂ろうさて、当ブログでも度々出てくる言葉『ファットアダプテーション』、すでに多くの方に実践していただいているところで疑問が出てきます。糖質が入った飲み物をどう摂取するか・・ファットアダプテーションを忠実に実践した人の中で、朝のハードなトレーニングやレースで『ガス欠』を起こす人がいます。なんとなく知識がある方ですと、運動強度が高くなった時に糖質が必要になることを理解して摂取していることと思いますが、レース前何を摂ったらいいですか?という質問が良くあります。朝のハードなトレーニングやレース前などにはまさにこの『SPURT』が良いでしょう。リカバリーで補給をするにもこの『SPURT』一択で良いです。『ファットアダプテーション』実践者の運動前後の栄養補給に最適な食品を探していたところ、1年半かけてこれがベストというものについに出会えました。伝えたい熱が強すぎて引かれてしまいそうですが汗、そのくらいこのユーグレナさん配合の『SPURT』は良くできている商品です。最近飲んでないのでハッキリ覚えていませんが、ウィダーインゼリーのような味だと言えば伝わりやすいでしょう。LABの店頭でももちろん販売していますし、オンラインショップでも販売しています。イベントや商品に関するわからないことや質問などはお気軽にLINE@からお問い合わせください。shopの方もご覧くださいませ。※厚さ3cm以下の商品が概ね全国一律200円で発送できるようになりました。昨日は3周年イベントの前に、LEKIのトレランポール講習会を高尾山で行いました。人気のない場所でまずは歩くところから講師として株式会社キャラバン(LEKI正規代理店)から、岡田さんが来てくれました。学生時代はバリバリのトラック競技をやっていたそうで(3000m障害とか)真面目そうな顔とは裏腹に鉄板の笑いを随所に織り交ぜ軽快なトークで講習は進み・・アップダウンを繰り返し行いました。山頂でパシャり(16名の方に参加いただきました身内除く)3時間ずっとポールと一緒に動き続けたので、みなさんだいぶ使い方がわかってきたようで、最後は軽快に走ってました。ポールを使うといかにパフォーマンスが向上できるかなど実感していただけたと思います。イベントや商品に関するわからないことや質問などはお気軽にLINE@からお問い合わせください。shopの方もご覧くださいませ。※厚さ3cm以下の商品が概ね全国一律200円で発送できるようになりました。strideblogどーも店長です✨facebookなどではお知らせしているイベント情報も、今後可能な限りブログにもアップしようと思います♫さて、そんな告知でいきなりスタートしてしまいましたが、LEKIのトレランポール講習会を行います。LEKIってそもそもノルディックウォーキングのポールでしょ?ハイ、店長もそう思っていましたよ。日本では完全にそんな認知ですが、ヨーロッパなどで盛んなスカイランニング(ざっくり言うとトレイルランニングのもっと競技志向が高いやつ・・長く記載すると終わらないので割愛します)のレースではかなり使用されていて、山岳競技でもメジャーなブランドと言えるでしょう。店長も最近スカイランニング系の動画をよく見ますがよく見かけます。DiamondやSINANOも使用しました。KINGやグイデッティも触ってみて良いんですが、なかなかBDより好きになれず、仕入れには至りませんでした。メーカーの方の説明を聞くまでは全然テンションが上がらず、ハイハイハイ、ポールね。イメージ的にノルディックウォークなのでウチのお店じゃなかなか厳しいよね・・・なんて思ってたら!!!あによ、すごい使い勝手いいじゃないの。↑オネエではありません。こんなにスッとグリップが離れ・・あによ。世の中で1番気持ちがいい買い物は衝動買いと仮店長に教えていただいたことがあるのですが、まさに衝動買い。店長も即座に購入を決定しました。言え、トレランポールって頻繁に使えるレースもないし、物によっては20,000円超えるし、買うのにちょっと抵抗が・・ワカル。実際お店で使ってみるのと、山で使うの感覚違ったりするもんね。使い方もよくわからないし・・そうそう、「レースで初めて使います」的な人も良く見かけますが、終盤ポール使ったら楽なのに使わずに持って走ってるだけの人がいます。もったいない、本当に勿体ない。行います時間:9:00〜12:00集合時間:8:45(動ける格好で集合お願いします)集合場所:高尾山口駅改札出て左手のベンチ(トイレの前)参加費:2000円(税込・事前決済のみ)内容:LEKIのポール講習・体験キャッシュバック:体験会に参加した方で購入される方は参加費の2000円を購入金額から割引きます。LABで使える1000円分の割引チケットをお渡しします。LEKI正規代理店)トレイルランニングでポールを使ってみたい方向けの講習会です。言って過言ではありません。これは別競技と言えるくらいの差が出ます。ことをオススメします。陸上競技部に出会って以来、現在も走り続ける。アウトドア用品メーカーに勤務しながら自信の競技経験・コーチ経験、メーカー社員ならではの知識を活かした指導も行っている。お申し込みはこちらhttps://moshicom.com/29561/皆さまのご参加をお待ちしております。関するわからないことや質問などはお気軽にLINE@からお問い合わせください。shopの方もご覧くださいませ。※厚さ3cm以下の商品が概ね全国一律200円で発送できるようになりました。strideblogどーも店長です。Microlightという生地をメインに使用。肌との心地よい距離感を保ちながら、冷たい風や霧雨程度は防いでくれます。それでいて驚くほど軽い。strideblogご無沙汰しております。「ハンガーノック」や「シャリバテ」など、様々な言葉で表現されていますが、それぞれの症状が固有のものであったとしても要するに「枯渇」=「ボンキング」であることは共通していると思います。普段から脂質をエネルギーに変える能力をつけていない人の場合、上記のようにグリコーゲンが枯渇したあと、エネルギー補給と「ボンキング(枯渇)」のループを繰り返すしかありません。ADAPTATION」を普段から行うことで、以下のような代謝能力をつけることができ、安定したエネルギーの供給を続けることができるようになります。ケトン体の供給**眠気や無力感など、「ボンキング」の典型的な症状は「脳」が利用するエネルギーが減少してきて、脳の活性が落ちることで得られる感覚だと言われています。一般的な知識として:「脳のエネルギーはブドウ糖からしか得ることができない」と言われてきましたが、実際には以下の研究データのように、脳のエネルギーの多くは「ブドウ糖以外からも得ることができる」事がわかってきています。普段の食事を変えることで、安定したエネルギーを脳に届けることが出来るようになることで:普段の仕事も、長時間の運動でも、「ボンキング」を予防することができ、高いパフォーマンスを継続できるようになります。ADAPTATION」は仕事の効率も向上してくれるかもしれません。ADAPTATION長い時間をかけて現在のエネルギー代謝にアダプト(順応)しているので、焦って急激な食事の変化をつけてしまうと様々な形で体に負担がかかってしまう場合があります。ADAPTATIONマラソンのトレーニングも同じですが、計画を立てて体の順応レベルに合わせていかないと、「怪我」をしてしまい、思い通りの結果が得られません。ADAPTATIONインスリンは血糖値の状態に限らず、様々な状況によって分泌量がかわり、このインスリンの血中濃度が高い状態だと、脂質代謝が優位に行われにくくなります。ADAPTATION図はインスリンの血中濃度と体内の脂肪分解の割合を表したものです。ADAPTATIONインスリンの血中濃度が低い状態では、沢山の脂質をエネルギーとして使うために分解していることがわかります。ADAPTATION例えるなら「頭痛と頭痛薬の関係」に近い感じです。ADAPTATION頭が痛いので頭痛薬を1粒飲みます。それからちょくちょく頭痛がする時に同じ頭痛薬を飲んでいると、1粒では薬の効果を感じなくなります。ADAPTATIONなので、今度は同じ程度の頭痛でも2粒飲むようになります。ADAPTATIONこれが「耐性」というもので、身体は様々な刺激に対して「慣れる」事、その刺激に対しての耐性を高めて行く能力が備わっています。ADAPTATIONある一定の血中ブドウ糖の濃度が高まるとある一定量のインスリンが分泌されて、ブドウ糖が細胞に吸収されていたのが、食間のスナッキングが多く、食事の摂取頻度が増えたり、食事の量が高まるにつれて、より多くのインスリンの量が必要になり、いつのまにか常に血中のインスリン濃度が高い状態になってしまいます。*年齢が上がると共に多くの人に同じ症状が見られるようです。はじめに必要なことになります。ADAPTATION以下の図は食事のタイミングとインスリンの血中濃度を表しています。上の図では朝食、昼食、夕食の間にしっかりとインスリンの濃度が下がっているので、蓄積されている脂肪(もしくはグリコーゲン)が分解されてエネルギーになっていますが、下の図ではインスリンの濃度が十分に下がるタイミングが無く、常に解糖型(無酸素)のエネルギー代謝になっています。ADAPTATIONこの場合、なかなか脂肪の燃える体になりにくく、エネルギー効率の良い状態とは言えません。その状態を変えるには、食事の間をしっかりと空けて、インスリンの濃度がしっかり下がる時間を作ることを心がけましょう。ADAPTATION上の方法だと、夜ご飯を午後6時に食べなければいけないので、仕事をしている方だとなかなか困難。下の方法だと朝食に脂質を摂ることで、お昼まで高い集中力を保つことができます。strideblogどーも店長です。Readyがはじまり。程よくiPhone(サイズに寄るのですが多分3Gとか4Sくらいまでだったと思われる)が入る前ポケットができたり、丈もちょうどよくて、動きやすくてインナーもついている。縫製がいいとは言い切れないけど、愛着があり愛嬌のあるパンツ。色が褪せても履き続けると高強度ナイロンがコットンのようになってしまうパンツ。今でも履いている人を見つけると必ず声をかけてしまうくらい仲間感のあるパンツ。テクニカルな情報は販売サイトに掲載してあります。価格も税抜き5000円切るとお手頃。Pulseさんに先日紹介されていたくらい。オンラインでただいま掲載いたしました。XLのみですが、紐を縛れば167cm65kgの店長でも余裕で履けます。(大きすぎない)実際に今でもXLを履いています。http://mfxtreme.shop-pro.jp/?pid=73599866そして3インチ丈のXSがこちらhttp://mfxtreme.shop-pro.jp/?pid=73599611※ややフロントのデザインが現物と異なります。