食生活カラダ改造の記録35年全く運動をせず、SLE&ステロイド&美食でやばい体型に。生活を変え、元気に長生きするぞ~!という意気込みでトータルワークアウトを開始。その後のトレーニングとダイエット、SLEについて日々の記録です。今朝起きて、想像した程の筋肉痛ではなかった。筋肉痛なんだが、ロボット歩きぐらいを想像していたので、さほどではないな~と。ストレッチとマッサージの効果かしら。昨日は帰宅後スーパーに買い物に行き、鶏ささみ、鶏の胸肉、海藻、ダイエットコークを買い込んで、タンパク質な食生活スタート。トレーナーの言う「動物性たんぱく質のみ」の生活は、ビタミン、ミネラルなどが不足するので、多少の野菜は食べようと思う。甘いトマトなんかは除外で、葉ものやもやしとか、問題なさそうなものを中心に。パーマリンクコメント肉体改造、私には絶対ムリだわ...。ジムのメニューのみならず、その食事内容にはまず耐えられそうにないです。23:56さんちゃいるど様>私も3週間という区切りがなかったら、この食生活でgoする気にはならなかったよ。明るいビルって...って私も思った。普通に看板出てました(笑)、白金高輪のピーコックのそばにあります。09:36何故か投稿者が『む』に!正体は私です。09:37む、もとい、むぎゅ様>そうそう、歩いて行こうと思えば行ける範囲です。年輪?齢を重ねると・・・なかなか・・・3日後となるはずですが♪どちらかしら(^。19:41猫バス様>今日のトレーニングの筋肉痛がもう既に出てます。明日はもっと強くなるのは確実。マッサージとストレッチ効果はありそうです。