以前、疲労=脳の疲労とお伝えしましたが、別の考え方としてストレス社会においては“副賢”が疲れているのかもしれません。副賢には様々な役割があるのですが、その中でもストレスに対して重要な役割を果たしているのがコルチゾールというホルモンです。ストレスが慢性的になったり、食生活の偏りになるとこのコルチゾールがしっかり分泌されなくなってしまいます。この疲労をなんとかしようとカフェインやアルコールなどを頼ってしまうと負の連鎖でそれを摂取せずにはいられない状況になってしまいます・・・なんとなく思いあたる節はないでしょうか?これから老後の生き方、特に健康寿命が問われるわが国では大切な臓器です。・ストレスの原因をしっかりつきとめる→少しずつ断捨離していく(SNS、人間関係、自分をとりまく環境)・食生活カフェイン(お茶もカフェインです)、アルコール、塩分などは控えて野菜、タンパク質中心の生活に整えていく少しずつでいいので変えていくのがいいかもしれません。進行する疾患ですので早目に対策しましょう。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。