高血圧の新常識!高血圧の最大の原因となる「塩分」を身体に溜めこみやすい女性がいる!閉経期高血圧の予防に物質NOの分泌を増やす入浴法とは?スポンサードリンク高血圧とは?高血圧とは血管の壁にかかる圧力が高い状態のこと。現在は上が140、下が90以上だと高血圧と診断。その患者数はおよそ4300万人。今や日本人の3人に1人が高血圧ともいわれています。そもそもどうして血圧が高くなるのかご存じですか?最もよく知られている高血圧の原因といえば塩分。塩分をとり過ぎると高血圧になるのでしょうか?血管には無数の小さな穴があいていますその穴を通して血管と細胞の間で水分が行ったり来たりしているのです。塩分には水分を引き寄せる働きがあるので適量の塩分があれば血液の水分量も適量になり正常な血流が維持されます。血液中の塩分が増加すると水分量も増加するので血液の量が増加し、血管の壁にかかる圧力が高くなってしまう。これが高血圧と呼ばれるものです。高血圧に関するクイズ実は高血圧の原因のひとつに性格が関係していることがわかっています。高血圧になりやすい性格の人はふだんのイスの座り方にも特徴が現れるというのです。答えはABの男性は背もたれにもたれリラックスしているのに対し高血圧になりやすい性格のAの男性は落ち着きがなくいつでも動けるよう浅く腰掛けていますこのような人を医学界ではタイプAと呼んでいますタイプAとは積極的で行動的な分イライラしがちでせっかちな性格のこと。ストレスをためやすいがために高血圧を招き心臓疾患を発症しやすいタイプといわれているのです。これは1959年、アメリカの心臓病の名医フリードマン博士が発見した法則で、3000人以上に性格テストを実施したところタイプAと心臓病の関連性が明らかになったのです。高血圧になりやすい病はどっち?A:認知症B:乳がん答えはA認知症と高血圧一見なんの関係もなさそうに思えますが。高血圧が進むと脳の血管でも傷がつき、そこからコレステロールなどが侵入し、プラークが発生します。答えはA皆さんは血圧が1日の中で上がったり下がったり変動しているのをご存じですか?食事をすれば血圧が上がり、お風呂に入れば血圧が下がるなど日々の活動によって変動する。いった生活の変動に左右されないのが朝起きた直後のタイミング。朝起きた直後と夜寝る前の1日2回、同じ時間に血圧測定するのが好ましい。高血圧症の患者さんを専門に診る診療科の主任教授。高血圧は万病の元という考えからこれまで15万人以上もの患者さんを救ってきた名医です。問題視されているのです。男性ではなく女性に塩分をうまく出せない人がいるのか?そこで今回はおしっこでうまく塩分を排出できていない人をあぶり出してみることに。40代から60代の女性9名に協力をしてもらいます。皆さんのおしっこの塩分濃度は濃いのか薄いのか徹底検証。畜尿器という検査機器に1回分の尿を全て溜め、コックを捻れば50分の1の量だけとることができる。残りはトイレに流して捨てる。容器に溜めていき塩分量を割り出す。検証の2日前には、減塩メニューの食事をして身体から余分な塩分を抜いてもらう。その後、検査当日に3食で塩分を1日10gの摂取。この塩分が1日24時間で尿としてきちんと出るのかを調べます。摂取した塩分10g中、汗や便など排出される分を除き、8g以上排出されていれば合格となり、それより下なら塩分をためやすいタイプと判定。結果は9名中6名が体に塩分をためやすい人だという事が判明しました。共通点はなんなのでしょうか?塩分をしっかり出せていたIさんの食事のときの血圧のグラフを見ると食事を始めると同時に血圧は上がるのですが食べ始めて30分後ぐらいから血圧は徐々に下降を始めおよそ1時間後には元に戻っていますこれが正常な血圧の推移です。塩分が上手く排出できないSさんの血圧は食事を始めたと同時に上がるのは一緒ですが血圧が下がり始めるのは1時間以上たってから。元の状態に戻ったのはおよそ2時間半後のことSさんには正常な人に比べ、90分以上も高血圧の状態が長引く異常が起きていたのです。Sさんだけではありません。塩分を出せていなかった6名全てにこの食後の血圧の異常が見られましたこの6名に共通するのは閉経している事。よって血圧に異常が起きることが近年の研究でわかってきたというのです閉経前の女性には卵巣からエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが豊富に分泌されています。実はエストロゲンは塩分をおしっこで排出させる腎臓の働きを活性化する役割もあるのですつまり閉経前にエストロゲンが正常に分泌されている間は余計に塩分を摂ったとしても活性化した腎臓がすぐにおしっことして排出してくれるため身体に塩分が溜まりすぎることはありませんしかし閉経を迎えエストロゲンの分泌が著しく低下すると腎臓の機能も急激に低下。うまく塩分を排出できない状態になってしまうのです。食後に長引く高血圧こそ閉経期高血圧によるものだったのですさらに閉経期高血圧についてもう1つ注意点があるといいます高血圧が引き金となる心筋梗塞の死亡率は、40代では男性のほうが3倍異常も多いのに対し、75歳を超えると女性のほうが多くなるというデータも。高血圧を予防・改善する方法しかし閉経を迎えるのは女性の宿命。高血圧を予防・改善できる可能性があるというのですその物質の名はNO(エヌオー)NOとは私たちの血管の内側の壁にある内皮細胞が分泌している一酸化窒素と呼ばれる物質のこと。実はこのNOには私たちを高血圧から守ってくれるありがたい働きが備わっているのですNOは血管を広げて血液中の塩分を排せつするこのダブルの効果で高血圧を予防してくれるのです。血管を守ってくれるありがたい物質。閉経した方でも塩分をしっかりおしっこから出せるとようになるというのですこのNOをたっぷり分泌するカギは入浴ですそこでどんな入浴法がNOの分泌を増やしてくれるのかNO研究のスペシャリスト鄭忠和先生に伺ってみることに。高血圧や心不全重度の血流障害を抱えた患者さんのためNOによる治療法を取り入れた鄭先生。遠赤外線サウナ装置を用いた和温療法という独自の治療法でこれまで延べ5万人もの患者さんを救ってきたそうです。先生いわく身体の中の温度を1°C上げればNOの分泌は増えるとのこと。そもそも私たちの体温には通常の体温計で測る身体の表面の温度皮膚体温と内臓など身体の内部の温度深部体温の2種類があります先生はこの身体の中の温度深部体温をたった1°C上げることができれば誰でもNOの分泌量を増やすことができるようになるといいます。お風呂に入り深部体温が1°C上がると全身の血流量が増えその流れも速くなりますすると血管の内側の壁にある内皮細胞が血流の刺激で活性化。さかんにNOを分泌するようになるというのです。深部体温は1°C上昇するのか?【深部体温を1°C上げる入浴法】お風呂の温度の目安は40.5°Cから41°C(自分が気持ちいいと思える温度)そのお湯に5分から10分程度肩まで浸かる。温まれば深部体温を1°C上げられると先生は言いますよく温まり、顔にじっくり汗をかくころになって初めて深部体温は1°C上がるのです深部体温を1°C上げる入浴法で排出塩分量はかわる?そこで今回はお風呂でNOの分泌を活性化。塩分が出にくい身体から出やすい身体への大改善プロジェクトを行ってみることに。先ほどの検査でおしっこから塩分を十分に出せていなかったSさん。1日10gの塩分摂取量に対しおしっこから出せていた塩分はわずか5gそんなSさんは現在どれだけNOを分泌できているのか測らせていただいたところ正常の値は6%以上。結果は5.8%とNOを十分に出せていませんではNOの分泌促進が期待できるお風呂には普段どんな入り方をしているのか見せていただくと湯温は42°Cと高め。湯船に肩まではつからず入っている時間は5分程度。入浴前は36.5°Cだった深部体温が入浴後は37.1°Cと上昇は0.6°CだけやはりNOが増え始める1°Cの上昇には届いていませんでした。いうことで清水さんには1週間41°Cのお風呂でじっくり汗が出るまで入っていただきNOの増量に努めてもらいます。検証初日、まず入浴前の深部体温(鼓膜温度)を測定。いうことは37.5°Cになるまでお風呂で温まればo.k。41度のお風呂に肩までつかっています。6分後、深部体温を測ってみると37.2°C。汗もかいてきて、8分後にはかると37.5°Cになっていました。このような感じで1週間続けました。1週間後、3食で塩分を10g摂取し、1日のおしっこ塩分量を測定しました。結果、前回はわずか5gしか出せていませんでしたが今回は8.8g。【家庭の医学】漢方の葛根湯などの成分や効果的な飲み方や疑問タグ:閉経期高血圧コメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。