(月)トレーニングとケアのバランスマスターズ陸上を始めて8年目の今シーズンは、これまでで一番走れませんでした。振り返って今思うのは、年齢を重ねて運動を続ける場合、からだのケアとトレーニングのバランスがとても大事💡ということ。古傷に加え、更年期以降の筋肉減少で走るとどこかに痛みが出る...という状態が続きました。結果ケアの頻度が上がります。からだは強化されないのでどんどん走れなくなる💦こんな悪循環に陥っていたと思います。今になって思えば当たり前のことですが、トレーニングあってのケアですね。トレーニングしないでケアだけしていてもからだは退化する一方ですね。大好きなオフロードの坂も、全力で駆け下れるようになりました。コンスタントに平均点高く。