一度うつやパニック障害など心身症を体験した人はカウンセリングやセミナーなどで心のことを学んで少しラクになったとき例えば眠れるようになった少し動けるようになった調子が良くなったそんな時が続いたと思うとまた何かの時に眠れなくなったり体が重たくなったりすることがあります。すると、また急に不安になって一体これは何が原因なんだろう自分の何がいけないんだろうと自分の中の「ダメ」を探し始めたりするんです。それをやり出すと余計つらくなってしまいます。元気な人だって体が重たい時はあるし健康な人だって眠れない夜はあるんです。「ダメ」を探すのではなくてそんな時もあるよなと軽く考えてみましょう。ゆうメンタルオフィスでは重視します。体調は季節や天気のせいにしてしまえばよいですよ。ただでさえ女性はそういうものに左右されやすいです。あなたが「ダメ」なわけではないのです。自分の内側を見て体調不良の理由を探すよりも自分が気分が良くなることを探して外側に意識を向けてみましょう。美味しいものを食べたり買い物したり好きな音楽を聞いたり。自分の何がいけないんだろうと内側に「ダメ」を探すんじゃなくて自分をご機嫌にしてあげることをちょっとやってみる。眠れないことに食べれないことに食べてしまうことにいちいち「ダメ」を探すのをやめてみてね。Reserved.TOPへ。