白髭部長☆おやじ通信スマートフォン用の表示で見る白髭部長☆おやじ通信セカンドライフや日頃の感じた出来事を掲載この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-01-07レジリエンスの必要性について2年末年始の休みはあっという間に過ぎてしまいした。(笑)ゆっくりした時間も過ごせましたので私として有意義な時間でした。皆さまも有意義であったのではないでしょうか?それでは新年早々ではありますが昨年から掲載していますレジリエンスについての続きを掲載したいと思います。レジリエンスについてはいろいろな著書を出されておられます久世浩司さんのものが分かり易くオススメです。レジリエンスはストレス社会を生き抜く上で必要な要素です。レジリエンスには以下の三段階があります。今日はその1つ目の底打ちについてです。失敗したときにその事を引きずってしまいネガティブ感情の悪循環に陥ることはないでしょうか?この感情はしつこいことが特徴です。心配事が次々に出てきて繰り返すことがあります。それで無駄な時間を過ごすことになります。ネガティブ感情をそらすことが第一歩です。その方法として4つほどあります。・運動系(スポーツ等で汗を流す)・音楽系(音楽鑑賞)・呼吸系(ヨガや瞑想)・筆記系(日記等を書く)これは筋トレみたいな訓練なので自分自身にあったものを身に付けていく必要があります。毎日の出来事や印象に残ったことについて日記をつける。このように私の場合は内容によって、この方法をミックスして対応しています。いずれにしても、今自分はどんな感情なのかを意識して、それをそらすということをしています。底打ちをしないと次にいけないので。転職先を選ぶ基準について思う事。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!rrspj19670220さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。