どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。巡る周遊コース0行きたい0行った盛岡シティ名所ジョグ岩手県盛岡市(7.5km)ロード,昼間,早朝,周回いわて盛岡シティマラソンの翌日のジョグ。開運橋付近から岩手山を望み中津川沿いを通り盛岡城址公園へ。中津川沿いを走り国道4号線に抜けベアレン醸造所前を通り福田パンで補給。近くにある啄木新婚の家を巡って約7km。小袖海女センターを起点とする仮想ハーフマラソン。小袖海岸のリアス式海岸が織りなす絶景を堪能。久慈漁協、アンバーホール。駅くじ、三陸鉄道久慈駅を経由しました。3行きたい0行った北上川の河川敷きを走ろう。河川敷きを四季折々の季節を感じて走ると気持ちいい。コース途中の公園で、筋トレして、本格的なスピードでトレーニング出来ます。河川敷きはもうちょっとありますので、距離を伸ばす事も可能。3行きたい0行ったオリンピックメダリストの有森裕子さんが監修した起伏に富んだトレランコースです。胎内くぐりや、平泉文化よりも古いと言われている国見山廃寺の数々の史跡も楽しめるコース。北上駅からは自転車で10分、走って15分でスタート地点の東北桜の三大名所展勝地まで。駅の近場にトレランコースがあり、マラニックには最適。雲海が見れることでもおなじみ(?)の、高清水高原を堪能するコースです。綾織側から入って松崎町光興寺に降りてくるルートです。走った日は雲がかかっていて絶景は見れませんでしたが、霧の中を走るというなかなか幻想的な体験も出来ました。晴れた日にまた走りたいと思います。遠野の原風景のひとつ、山口の水車を起点に、山を上り風力発電の風車と、高原の爽やかな風と大パノラマの景色を堪能するコースです。風力発電所までの上りは意外と短くて7~8kmくらい。その後細かいアップダウンがあり、後半は砂利道になってさらに足に来るという、結構タフなコースです。高原の景色と風車の迫力は体験する価値あり。2行きたい0行った三陸リアス式海岸を走る岩手県大船渡市(13.3km)ロード,早朝,片道2015年から毎年末、有志で集まった人々が東北沿岸部を2日間走る企画「底上げマラソン」2日目1区のコース。2日目の1区は宿泊している大船渡温泉から標高差200mを駆け上がります。最高点から陸前高田の海辺まで駆け下るスピード感は箱根駅伝6区を彷彿とさせます。下り終えると復興の途中にある陸前高田の様子や三陸の海を見ながら走ることができます。早朝に走ると海が日の出に照らされて綺麗です。コース岩手県大船渡市(28.2km)ロード,早朝,昼間,夕方,周回このコースは、地味にきついアップダウンが続くので、結構足に来ます。累積標高は1,300mになります。コースの前半は海を横目で見ながら走れるので、気持ちいいです。海のすぐ近くに道があっても、木が生い茂ってたりするので海が見えない場合も多いですが、このコースは結構海が見れます。黒崎神社まで行かなければ、24kmくらいのコースになります。釜石市の唐丹町と大船渡市三陸町をつなぐ主に県道250号を周遊するコースです。最後に歩道がない国道45号を走りますが、三陸道が開通したので交通量が激減しており、比較的安全に走れます。アップダウンは獲得標高が1,000mを超えますので、割とありますが、勾配はそこまできつくないので、走りやすいと思います。鯨と海の科学館から終着点を漉磯海岸とした、船越半島周遊コース。勾配がかなり厳しめの結構タフなコース。漉磯海岸の景色が全ての疲れを癒してくれます。途中、舗装面ではない山の中を走るトレイル要素もあり、走りがいのあるコースです。トレイル部分は恒例の熊さんのお住まいですので、冬以外は熊対策は必須ですのでご注意を。スタジアムを起点に、箱崎半島を堪能する往復コースです。往復でハーフマラソンくらいの距離になります。アップダウンが厳しめで、走りごたえがあります。何と言っても、終点の仮宿漁港の景色が素晴らしい。これは走っていかないと多分同じ感動は味わえない。走っていくからこそ、その景色には価値があるんだと思います。冬でも滅多に雪が積もらない、遠野のお隣釜石のランニングコースです。国道45号から尾崎白浜方面に行く県道249号を周遊するコースです。距離は約ハーフマラソンですから、ちょうどいいです。累積標高が1,300m超ですから、結構アップダウンがあるので、走りごたえがあります。基本山の中を走っている感じですが、途中で見える海が最高に綺麗です。途中国道45号に歩道がありませんので、そこだけが難点。僕は県道沿いの退避スペース?に駐車しましたが、近くには釜石大観音があるので、そこからでもプラス4km程度です。走った後は、近くのホテルシーガリアマインで日帰り入浴も可能です。遠野市内から綾織に向かって走り、山越えをして小友に抜けて、また山越えをして綾織に戻って来る周遊コースです。2回の山越えをしますので、とても走りごたえのあるコースです。アップダウンの練習コースにぴったりです。途中に2つある遠野遺産もついでにご覧ください。冬は雪が深い場合がありますので、ご注意を。遠野のまちなかから、猿ケ石川沿いの自転車道を北に進み、山を超えて(ここがトレイル部分)附馬牛町のふるさと村の手前に出て、県道沿いに南下して国道340号沿いに遠野のまちに戻ってくるコース。気持ちいい自転車道と、こちらも気持ちいい山道を味わえ、距離も20kmとちょうどよく、ここ最近でイチオシのコース。山道は熊が出るので、春から秋は熊鈴必須。東和から大迫に抜ける県道43号を往復するコース。走りごたえのある起伏と、ちょうど良い距離。何と言っても、東和側にも大迫側にも宿泊施設と日帰り入浴施設、産直、コンビニがあるところが魅力。コースの途中には店鋪や自動販売機があまりないので、水分はしっかり持たないと危険ですから、その点は要注意。アップダウンがありますので、夏は厳しいでしょうか。春や秋に走りたいコースです。*投稿は大迫側のファミマで東和側に戻っていますが、もう少し行けば産直や入浴施設などがまとまっています。第三回あまちゃんマラソンより。登りがこのコースのアクセント。北三陸の潮風を感じて走りたい。見渡すリアス式海岸はまさにあまちゃんの風景そのものです。盛岡市内をお手軽に走るコースです。二戸市内の宿泊施設からスタート。穴牛大橋からの坂を登って行き、途中リンゴの木や田んぼを眺めながら走ります。九戸城跡や岩谷橋などを通って行きます。自分的には穴牛大橋からの坂は登りごたえがあって好きです。桜が咲く季節にお花見ランができるのはランナーの特権☆広範囲に渡って桜を楽しむことができるし、時に立ち止まって花見を楽しむもヨシ♫今回は、岩手県北上市にある「北上展勝地」です。北上展勝地は、みちのく3大桜名所地に選ばれてて、日本百選にも選ばれてる桜の名スポットです。今回走行距離は17.4km旅ランしました。私が行った時には桜はほぼ散ってしまったんですが、しだれ桜など遅咲きの桜は一部咲いていました。桜並木が観れなかったのは残念ですが、天気も最高で雲一つない青空でした。桜並木を過ぎて、その先にある「みちのく民俗村」へ。小高い山を登るコースがあったので少しトレイルランをすると、北上市の絶景が見渡せました!奥の雪景色をした山々も素敵です。旅ランのゴールは温泉施設『MARS北上』。郷土料理の「ひっつみ汁定食」いただきました。