2019-03-04理学療法士として活躍する得原藍さんが、ヨギに知ってほしい「体にまつわる知識」を伝える連載。今回は、ヨガとは切り離せない「呼吸」の仕組みについて学びます。呼吸の仕事とは?呼吸は、息を吐いて吸う行為ですが、どうして「吐く」と「吸う」は繰り返し起こるのでしょうか。考えたことはありますか?なぜならこれは、肺という酸素を取り入れる器官に空気を送り込む道筋が一つしかないため、であると言えると思います。エラ呼吸をしている魚や両生類は、エラを水流が通り抜けることで酸素を身体に取り込むことができるので、入口と出口があることになり、吸ったり吐いたりする必要がないのです。人間をはじめとする哺乳類や爬虫類は、肺呼吸という手段で酸素を手に入れる方法を選んだことで、必然的に、一つの通路に交互に呼気(こき)と吸気(きゅうき)を通すしかなくなった、ということになります。人間は、肺を使って空気中の酸素を血液中に取り込んで、全身へ送ることで「生きる」ためのエネルギーである分子「ATP」を産生しています。呼吸をして吐く、吸う、ができなければ人は生きていけません。無意識に、できるだけ省エネルギーな方法で呼吸を続けることができる、という能力が必須になります。呼吸の仕事は絶え間なく酸素を取り入れ続け、二酸化炭素を吐き出し続けること、と言えるでしょう。息するだけでお腹ヤセ!火の呼吸「アグニサーラ」でお腹の脂肪を燃焼させよう激しい運動が苦手な人も取り組みやすい、呼吸による脂肪燃焼法を知っていますか?ヨガの『火』の要素が強い呼吸法「アグニサーラ」を、呼吸法デザインセンター代表のシュミッツ千栄子先生に教えてもらいました。呼吸で、不要な脂肪を燃やしましょう!覚えておきたい!ヨガの呼吸の種類とパターン日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は「ヨガの呼吸がわからない」というヨガビギナーの質問に答えます。姿勢保持やポーズ上達においても重要かつ不可欠な筋肉が「腸腰筋」。正しく動かして、美しいヒップラインをつくりましょう。理学療法士でヨガティーチャーとしても活躍する中村尚人先生に教えていただきました。リラックスにもリフレッシュにも!呼吸が深まる体側ストレッチ朝ヨガにもおすすめのポーズ。胸郭を思い切り広げることで呼吸が深まります。1日を気持ちよく始められそう。深い呼吸が心と体によい影響を与えることはわかっているけど、口臭が気になって息を吐くとき気になってしまう...そんな人に、ぜひ試してもらいたい方法をご紹介。