「やめられなくなる、小さな習慣」を読みました。新しい年も始まり、習慣について興味があり、手に取りました。佐々木正悟さんは、「先送りせずにすぐやる人に変わる方法」など、ライフハック系の本を書かれている方。この本を立ち読みしたとき、目にとびこんできた「迷ったらイエス!」や「とにかく早く寝る」というキーワードに惹かれ、読んでみました。はじめの方に登場する目標達成シートに興味あり。大谷翔平選手の目標達成シートが紹介されていました。大きな大きな目標があって、その周りに目標を達成するためのいくつもの習慣が書かれているもの。最後に著者の目標達成シートも登場しますが、小さな習慣が、やがて連鎖反応をおこし、大きな目標を達成できていることに驚きました。小さな習慣の代表、それは手っ取り早そうに見える「早く寝る」という習慣。これがスタートだったそう。「早く寝る」のは簡単そうに見えるが、難しいことですね。私も割りと早く寝ている方だけれど、毎日ではないし、夜スマホや電子書籍を見てしまい、遅くなってしまうこともあります。すると次の日起きるのがつらかったり、だらだらと寝不足の状態を引きずって仕事に出ることも多いです。確かに、「早く寝る」というそれ自体は小さな習慣ではあるけれども、早く寝て、早く起きる。