(木)トマトローディングプログラム今年の東京マラソンの給食でトマトを配布されたカゴメさんでは、トマトの栄養素をからだにため込むことで、運動へのトマトの効果を効率よくとりいれることができる=トマトローディングを提唱されています。このたびわたしが、このトマトローディングを効果的に実践するための、トマトローディングプログラムを考案しました時間栄養学に基づいて、からだの時間に合わせて、さらに、トレーニングのタイミングに合わせた食事をプログラム化しましたもちろんトマトを食べるだけで、健康になれるわけではありませんから、その時間、そのタイミングで、どんな栄養素、どんな食品をとればいいか、どんな風にトマトを組み合わせればいいか、時間軸で示していますぜひ、参考にしてみてください疲れやすい、アンチエイジング、太りにくいからだをつくる、キレイをつくる自分の目的に合うものを、見てみてください。