15歳未満なら緑茶がおすすめカフェインを子供が摂取しても大丈夫?勉強のために夜遅くまで起きている受験生の中にはコーヒーを飲んで頑張っている方もいると思います。私もかつて受験生の時にはどれだけ助けられたことか、というくらいコーヒーを飲んでいました。今では子どもが高校生になり、テストの前にはコーヒーを飲んで勉強しています。カフェインを子供が摂りすぎて死亡するというニュースもあり、子どもに飲ませているけれど安心なの?と不安になってしまいました。カフェインの効果とは?副作用はあるの?カフェインを子供でも安心して摂取するには緑茶?コーヒー?コーヒーや紅茶、緑茶にはカフェインが入っているから眠気が覚める、と言いますよね。カフェインの効果はそれだけじゃないんです。知られているのは、カフェインの覚醒作用ですね。眠気覚ましに効果があり、寝起きや徹夜で作業する時などに効果があります。カフェインは頭痛薬や風邪薬などにも活用され、痛みを鎮めてくれる鎮痛作用もあります。身体の基礎代謝を高め、脂肪燃焼を助けてくれるダイエット効果や、運動前にカフェインを摂取すると身体の運動能力を上げる効果もあるそうです。あの有名なダルビッシュ選手は、あるテレビ番組で「あまり好きではない」けれど「有酸素のある日は絶対に飲む。カフェインを入れて血流を良くして、それで練習にも良い影響を。脂肪燃焼にもいいので」ということを語っていたようですよ。そのほかにも病気のリスクを下げる効果や疲労回復や集中力を高めるなどの効果もあります。カフェインには副作用はないの?いろいろな効果があるからといっても、カフェインを摂りすぎると身体に良くない影響も出てきます。カフェインは鉄分の吸収を妨げるため貧血になりやすくなります。眠気覚ましの効果により不眠状態になったり、体が震えたり、めまいなどがおこることがあるので、カフェインの摂りすぎには充分注意が必要です。飲料別カフェイン含有量そこで、私たちが普段飲んでいる飲み物の中にはカフェインがどれだけ含まれているのかを把握しておくことは大切ですね。15歳未満なら緑茶がおすすめコーヒーや紅茶、緑茶などを比べると、カフェイン量がそんなに変わらないようですね。考えると、カフェイン摂取と同時に栄養補給ができる『リポビタンD』は良いのではないのでしょうか。リポビタンDは15歳以上でないと摂取できません。15歳未満の子供には、緑茶がおすすめです。最近の研究で緑茶を飲むと記憶力や学習力を向上させる効果があることもわかりました。コーヒーほどカフェインが多くないので睡眠の妨げにもなりにくく、運動前にも手軽に飲めるので、飲みすぎに気をつけて飲めば、いろいろな場面で味方になってくれそうです。うまくカフェインを利用して受験を乗り越えて欲しいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ランチメイト症候群については別記事に書きました。今までに不用品の処分や寄付についていくつか記事を書きました。...PREV花粉症レーザー治療が治療法の選択にNEXT造幣局桜の通り抜け2015珍種遅咲き桜がきれいaboutプロフィール楽に自由に生きたい。毎日まったりと過ごしてみたい。そんなことを考えて暮らしています。そんなことを考えて気楽にプログを始めたのが2015年7月でした。プログを初めてから人生に大きな転機が起きています。娘は現在自宅浪人2浪中。夫は扁平上皮がんになり、手術は成功したものの半年後に転移が発見され、現在2度目の抗がん剤治療中です。http://xn--u6jtnicx081a.xyz/archives/15.html思わぬことから浪人生の母親、がん患者の家族となり、お伝えしたいことはたくさんあるのですが、なかなか筆が進みません。これらは最初のころは無我夢中で文章もまとまらず、過去の文章もすべて見直して修正加筆中のことでした。なんとか続けていきますので応援してください。医療費控除の期間はいつまで?5年前に注意2017文章プロフィール楽に自由に生きたい。毎日まったりと過ごしてみたい。そんなことを考えて暮らしています。そんなことを考えて気楽にプログを始めたのが2015年7月でした。プログを初めてから人生に大きな転機が起きています。娘は現在自宅浪人2浪中。夫は扁平上皮がんになり、手術は成功したものの半年後に転移が発見され、現在2度目の抗がん剤治療中です。思わぬことから浪人生の母親、がん患者の家族となり、お伝えしたいことはたくさんあるのですが、なかなか筆が進みません。最初のころは無我夢中で文章もまとまらず、過去の文章もすべて見直して修正加筆中のことでした。なんとか続けていきますので応援してください。