オリンピック・ウェイトリフティングベルト)金額:7,000円(税抜)7NO系サプリの決定版!究極のパンプアップで充実したトレーニングを。掲載日:2018.06.22昨年のAAUティーン・エイジ・ミスター・アメリカとミスターUSAの両タイトルを獲得し、ミスター・アメリカ・コンテストでも3位入賞を遂げたケイシー・ビェターは、弱冠19才にして早くもビッグ・スターの仲間入りを果した。その彼は、一体どのようなトレーニングを行なっているのだろうか。彼は「あなたのトレーニングにはどんな秘密があるのですか?」と聞かれると「秘密なんかありません。熱心にトレーニングするだけです」と答えるという。昨年はミスター・アメリカを目指して、特別のトレーニングを実施したようである。彼は5ヵ月間にわたり、週3回、1日2時間のトレーニングを行ない、その間に体重を8.6kg増量し、上腕囲も1インチ(2.54cm)アップさせたのである。コンテスト前の5ヵ月間は週6回、1日1時間のトレーニングを行なった。現在のトレーニングは週4回、1日1時間半程度である。セット数は、トレーニング種目ごとに2~3セットと、トップ・ビルダーとしては極めて少ないが、そのわずかなセットのくり返しで、徹底的に鍛えるのが彼のやり方である。スクワットでは、197.3kgで20回(1セット目)、204.1kgで14回(2セット目)、226.8kgで3回(最終セット)という具合である。多くのボディビルダーが好む、多種目・多セット法とはかなり異なっている。1つの種目を行なう際、主動筋と同時に活動する他の筋肉も一緒に鍛えるという考え方でトレーニングしている。したがって、多少のチーティングは気にしないで行なう。いうわけで、彼の言葉通り、秘密のない、単純で合理的なトレーニングである。102kgで行なっているところ●バック・プレス。金額:936円(税抜)ベストボディ・ジャパンオフィシャルマガジン第二弾。