今回ご紹介するのは、ダイエットのパーツでも人気のある「お腹」やせに効果的なトレーニング。日々のストレスでたるんでしまったお腹は、腹斜筋(ふくしゃきん)コンビのトレーニングですっきり解消しましょう。【1】ひじとひざを使って腰を浮かせ、片手は頭の後ろにつける。【2】腕をわき腹に近づけたあと、腕を伸ばす。これを10回×3セット行う。次にご紹介する「ツイストアップ」は、くびれやせに効果的。毎日コツコツ行って、引き締まった美しい腹筋を目指しましょう!【1】仰向けになり、脚を真っ直ぐに上げます。【2】対角線のひざをタッチするように、交互に腕を伸ばします。ひざに届かない場合は、できるだけ腕を伸ばしましょう。左右10回×3セット行いましょう。ハードなお腹やせトレーニングに挑戦!ちょっとハードな「サイドプランクバランス」。ムリのない範囲でおこなってくださいね。【1】右ひじをついて横向きになる。【2】左手を天井に向かって伸ばし、左足をあげる。左右10秒×3セットが目安です。<Point>体がブレないよう注意しましょう。お腹周りのぜい肉を解消する筋トレKIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。