「今日・・・やっぱ明日の昼から!」といった感じで。簡略化しましたが、こうすることによって一番最初に何をするべきか浮き彫りになるんですよ。上の例文の通りにいくと、アナタの最初の行動は「翌日の昼から食事制限」ということになります。最初の行動をどう思うか?そしてここからがステップ3の本題。アナタの最初の行動を、アナタ自身がどう思うかなんです。「こんなの続けてほんとに痩せるのかな・・・。それに痩せるだけでキレイになるのかな・・・。「さすがに初日はちゃんとできた!痩せたら着たかったあの服も似合うかもしれない!メイクも変えてみようかな!」と思うかの違いです。アナタはキレイになるために自分で考えて最初の行動を起こしたんですよ。それを誇りに思わなきゃ。ダイエットは自己卑下しない人でも長続きしない人が多いです。アナタがダイエット開始5日目で食べ過ぎてしまったとしましょう。「やっぱり私なんかが痩せるとか無謀だったんだ。それなら今まで通り食べてる方がいいや。私がキレイになるとか無理よね。「あー食べ過ぎちゃった・・・。明日からまたダイエットすればいいや。「自分と上手く付き合うこと」とステップ2でお話しましたが、ある意味「自分を甘やかす」ことでもあります。甘やかすだけではなくちゃんと継続できるように「明日からまたやろう。「明後日から」でもいいんです。「今は」これで良いんです。失敗しても重く考えない。「私ってダメね!テヘペロ☆」でいいんですよ。「ま、いっか!」とか「大丈夫大丈夫!」って思うのも大切。階段を上るようになりたい自分になっていきましょう。最初は苦しいかもしれませんが、なりたい自分の最終形をいきなり目指していた頃に比べると、ずっと楽なんじゃないでしょうか。ペースでも続けていると、アナタはあるものに気付くようになります。小さな積み重ねが呼び寄せるもの。それは小さな幸せです。自己卑下していた時は全ての意識が自分のダメな部分に向いていた訳ですから、こういうポジティブな感情って生まれないんですよね。生まれても、それは現実逃避に使われていたことが多いんじゃないでしょうか。小さな幸せはまだまだ続きます。心が軽くなるにつれ、アナタの周りの景色が少しずつに変わってきます。今まで当たり前にあった小さな幸せを実感できるようになるんです。「あ、今日は良い天気だ。