幸せ太りのメカニズム。幸せ太りのメカニズム。彼氏や結婚が原因?二人でどう予防する?幸せ太りのメカニズム。幸せ太りとよく言います。本当に羨ましい限りなのですが、実際にあるものなんでしょうか?どんな関係があるのか調べてみました。男性の幸せ太りある機関の研究結果から「テストステロン」という男性ホルモンの増減が、幸せ太りと親密な関係にあることが報告されています。幸せであるほどこのテストステロンというホルモンは減少し、幸せでないと増えていくようです。テストステロンが減ると、筋肉量が減ります。なると、消費カロリーも当然減少し、太りやすい身体になっていくのです。結婚や同棲をした場合、彼女の手料理が美味しくてたまりません。男性は残さずしっかり食べますし、嬉しい気持ちも上乗せされて、つい無意識のうちにいつも以上に食べ過ぎてしまう傾向にあります。要するに、幸せな気持ちな時こそ食べ過ぎは太る危険が潜んでいるということです。女性の幸せ太り女性に多いケースとして見られるのが、生活環境の著しい変化からくる「ストレス太り」です。確かに幸せなんですが、無意識のうちに新生活にストレスを感じている可能性があります。そのストレスが原因となって、いつもよりお菓子を食べてしまったり、甘いものを身体が自然と要求したりします。家で一人の時間が長かったりすると、ついついお菓子に手が伸びたりしてしまう。それによって安心感を得たりするようです。幸せ太りの3つの予防1.基礎代謝を効率よく成人をむかえた後は、年齢とともに代謝が落ちていくのが普通。18歳~29歳と比べて、30~49歳では約10%ダウン、50歳代以上では13%程度ダウン、と基礎代謝は落ちる一方。その分少なく食べるようにしないと、同じ体重をキープすることも難しいのです。要は結婚した事が直接の原因というよりも、加齢現象には逆らえないという事実。意識して代謝効率を維持するようにしましょう。適度に体を動かす事と、規則正しく食事をすることは、代謝を下げにくくするのに効果があります。2.多忙を言い訳にしない仕事を続けながら結婚生活をする女性や、家族を持った重圧で責任感を感じている男性は、少なからず精神的なストレスがかかるもの。適齢期と言われる年齢層では、仕事が忙しい事も多いものです。なると、どうしても生活が不規則になって代謝機能までもが正常に働かなくなることもあります。深夜に食事をしたり、ストレスで間食が増えたり、寝不足が続いたり。これらは代謝を滞らせる原因にもなってしまうことがあります。その結果、太るのは必然的です。頑張り過ぎないことを心がけるのはもちろん、休日の気分転換や、食卓に花を飾る、好きな香りを寝室で楽しむなど、リフレッシュのための工夫も良いでしょう。3.外出しましょう結婚前と比べて、家の中で過ごす事が多くなることでしょう。週に休日が2日間あるとして、その2日ともに外出して過ごす場合と、すべてを家の中で過ごす場合は、運動量がテキメンに変わってきます。同じ量の食事をしていても1ヶ月で1~2kgも増えてしまう可能性も。外出する機会をつくるようにすると良いでしょう。まとめ結婚や同棲で一緒に住む場合、特に最初が大切だと思います。最初に紹介したような習慣を定着させて、太り体質を作らないようにしましょう。お互いの変わった姿をみて、「こうじゃなかったのに・・」となっては元も子もないですもんね。参考にしてみてください。玉ねぎは低カロリーでダイエットに効果的!【サラダ・栄養・食べ過ぎ】ダイエットりんごダイエットの方法と効果効能!カロリー・栄養・糖質ダイエットビールダイエットはカロリーや糖質で他のお酒より太るの?ダイエット塩抜きダイエットの効果的な方法!塩分摂取量を守り塩分過多をやめる!ダイエットピーナッツダイエットは栄養価も高い!高カロリーで食べ過ぎは太る?健康アスパラガスの栄養とカロリーおすすめレシピは?スポンサーリンク関連記事フライドポテトのカロリーは?レシピと揚げない作り方を解説します。...ダイエット時の運動前・中・後の飲み物で効果的に痩せるのはコレ!よく噛むだけでダイエット効果が期待できる!目安は30回以上噛むこ...太ももを細くする方法5つ。簡単に出来て効果のある運動やグッズは?...冬はダイエットのチャンスの理由。効果が出る3つの方法。夏風邪の原因と対処方法。出来るだけ早く治すには?食べても太らない食事の方法と簡単なコツ10の法則まとめ!マヌカハニーとは?驚くべき健康・美容効果をまとめました!あさり味噌汁ダイエットの効果効能!「カロリー・栄養・方法」を解説...夜中に空腹で寝れない時の対処法。ダイエット中のお弁当レシピおすすめ3選パンは高カロリーで太るのでダイエットには向いていない?〔ランキング〕露出少なめかわいい水着激安通販おすすめ7選(201...アボカドダイエットの効果的な方法と正しいやり方について。サウナは本当にダイエットにいい?効能や効果的な入り方は?太りたい!痩せすぎガリガリ脱出方法。内臓脂肪レベルと体脂肪率の男女平均について解説いたします。お茶といえば、ダイエットや健康に良いもの。そんなイメージではございませんでしょうか。11ビューベビーパウダーの効能。今、ベビーパウダーの”大人愛用者”が増えているんです!しかも夜寝る前に使うとのこと。ベビーパウダーといえば、赤ちゃんのあせもや、オムツかぶれ対策に使用されるイメージですよね。8ビューなぜ?喉が痛く無いのに突然声がかすれる原因と対策。朝起きたら突然声が出なくなっていた。実は個人的に経験があります。風邪を引いた訳でも、喉が痛いのでもないのに、声だけが出ない状態。8ビューチーズでダイエットの効果は?太る・痩せるチーズのカロリー一覧とおススメレシピ。ダイエット中だとカロリーが気になってしまい、あまり食べませんよね。ダイエットの手法として”糖質制限”はすっかり定着し、現在大人気の「作り置きおかずダイエット」も糖質制限の理念を元にしてレシピが作成されています。4ビューマシュマロのカロリー・糖質は1粒いくら?ダイエットに使えるかどうか調べてみました。マシュマロは、子供の頃からおやつとして食べる機会が多いと思いますが、そのマシュマロに美容やダイエット効果があることが分かって注目されています。【保存版】体を温める食べ物と飲み物おすすめ一覧。冷え症に悩んでいる人は、体をなるべく温めると良いっていいますよね!そのためにはなるべく、体を温める効果の高い食べ物や飲み物を取り入れることが大切です。10月初旬に入り、今年も残すところ3カ月弱ですが、秋の食べ物のひとつにさつまいもがございます。玉ねぎは低カロリーでダイエットに効果的!【サラダ・栄養・食べ過ぎ】りんごダイエットの方法と効果効能!カロリー・栄養・糖質ビールダイエットはカロリーや糖質で他のお酒より太るの?塩抜きダイエットの効果的な方法!塩分摂取量を守り塩分過多をやめる!ピーナッツダイエットは栄養価も高い!高カロリーで食べ過ぎは太る?アスパラガスの栄養とカロリーおすすめレシピは?おにぎりダイエットの効果的な方法!低カロリーだけど太る危険性も。鮮やかなイエローのカラーと、コロンとした見た目もキュートなグレープフルーツ。グレープフルーツ...やわた「北の国から届いたブルーベリー」を飲んで感じられた、眼精疲労への効果とは?疲れ目やかすみ目、夕方以降になると目がショボショボ・・・。そんな症状に悩まされていませんか?...髪萌(ハツモエ)ヘアカラートリートメントの白髪染め効果を検証!白髪染めは20代後半から美容院で行っていたのですが、ここ数年染料が頭皮に染みるようになり、翌...有効成分豊富なむくみ解消サプリ、メグリスリコピンプラスの効果を試しました。自ら進んで不健康な生活送っている人はいないですよね。決定的に体に悪い生活を...ダイエットが簡単に?カロリナ酵素プラスの口コミや飲み方を検証してみた。始めてみると様々な障害が待っています。食べ物の誘惑...タマネギの力の効果と口コミを実際に検証してみた。Water(フィジーウォーター)を試してみた。シリカは様々なメディアで、近年注目されています。参考記事)シリカ(ケイ素)サプリメントの...話題の「多汗症サプリメント」、アセッパー・あせしらずの効果を検証してみる仕事の重要な打ち合わせで緊張したりするすると、汗がびっしょり出たり、電車で急に顔が火照ったりする...薬用アットベリーとピューレパールの使用感と口コミについて検証してみた。薬用アットベリーが今すぐほしい!という方はこちらをどうぞ。ずみあっとえんざいむあっとえんざいむとは、美容・健康・スキンケア・ダイエットなど「美しく健康に生きる!」をコンセプトにし体の知識をガンガン!配信する美と健康のメディアサイトでございます。