!「お金より時間のほうが価値がある」のはカネ持ちだけ/プロ奢ラレヤ...年収240万円から副業年収4000万円に。三十路を越えた頃からか、7時間は寝ているのに疲れが抜けない日が増えてきた。そんな記者S(33歳・男)が試したのは、「癒しを超えた攻めの呼吸法」「最強の呼吸法」と、なんともマッチョな「システマ・ブリージング」である。なんでも、「旧ソ連軍で生み出された訓練法『システマ』の核となる技術」で、一番の効果は、「人生の妨げとなるあらゆるネガティブな感情の源、『恐怖心』をコントロールする点」にあるんだとか。(2)口を軽くすぼめて口から息を吐く、以上。胸式でも腹式でもOK。本にはこの基本の呼吸法を3~5分試すだけで、体がリラックスして血圧と脈拍が下がるとある。試しに計測すると確かに......。「抜けない疲れを癒すマッサージ」は1セット10分。仰向けになりながらでもOKということで、この「最強の呼吸法」を日常に取り入れることに。「ただ息すりゃいいんでしょ」と思いきや、実践して初めて気づいたのが、自分が口で呼吸していること。最初はかなり意識的に行う。この呼吸法に慣れてきたら、「抜けない疲れを癒すマッサージ」も取り入れてみた。みぞおちに指を当て、システマ・ブリージングをしながら1分間揉みほぐし、その後、肋骨から腹部全体へとマッサージしていくというもので、体の奥に蓄積された緊張を解消。みぞおちを押すこと自体がツライ。イタ気色悪い感じに、体が嫌がるのだ。みぞおちは「緊張の中心」とのことで、このストレスの塊を退治すべく、ぐーーと押し込む。このマッサージを、起床後と就寝前、一日2回行う。3日目くらいだろうか。なんだか目覚めがよくなった気がする。検証すべく、いましばらく続けたいと思っている。1分ほどしたら肋骨に添って指を右に移動。肋骨のカーブのあたりで、肋骨内側に指を差し入れるようにしながらブリージングをしつつ揉みほぐす。日本人2人目の公認システマインストラクターの著者が、その原理と実践を説く。恋人を捨てベンチャー社長との結婚を選んだ女の末路。新型肺炎が大阪の夜に与えた影響...ホステスたちの声2020年02月22日グラドルに500万円費やした男。初公開の広告収入から読み解く2020年02月25日あの企業の意外なミライダイソンの掃除機はやっぱり凄かった。言論ストロングスタイルはじめての中古車選び。芸人YouTuber・せやろがいおじさんの動画が大拡散。新入社員を追いつめる老害上司。内定者ミーティングを欠席したら...2020年02月25日モデル妻の散財におびえる男。初公開の広告収入から読み解く2020年02月25日ダイソンの掃除機はやっぱり凄かった。