mere(ベルメール)です。今日はつわりの対処法について書いていきたいと思います(^^)つわりとは、ホルモンの変化の影響により、嘔吐や食欲不振、嗜好の変化などが現れることをいいます。妊婦さんの50%〜80%が経験しますが12週から16週頃までには自然治癒します。妊娠初期は自分の体の変化に慣れていく時期です。無理をしない程度に食事も楽しみたいですよね。妊娠初期は体に蓄えている栄養だけでも胎児は育ちます。無理をせず、食べたいものを食べたいときに食べる!で大丈夫です(^^)食べづわりの時は、1日の食事を5.6回に分けて食べましょう。こまめにつまむ場合は、こんにゃくや煮干しなど体によく、噛みごたえがあるものが良いと思います。塩分の多いものは、なるべく控えましょう。何かつまむ時は水分も一緒にとると満腹感が得やすくなりますよ!2.3キロの体重減少や、尿量の減少、ぐったり寝込むなどがあれば一度受診しましょう。»アーカイブ2018.122018.72018.62018.5心と体をいたわる、ゆったりとした時間を過ごしませんか。mère(ベルメール)。