contents1セッション60~90分Step1コンディショニングはじめにお客様のコンディショニングを確認し整えます。ここでのポイントは、痛めている場所はないか・トレーニング効果を引き出す為・怪我防止とお客様に最大限のパフォーマンスと効果を出させて頂くため行います。Step2体幹・フリーウェイトトレーニング体幹トレーニングをする事により芯から強いカラダ作りをする事が出来ます。怪我のしにくいカラダやバランスのいい身体に近づけます!フリーウェイトトレーニング、一人一人の身体に合ったトレーニングメニューや、微妙に違うフォームからの効果の違いなど明確にし、プロのトレーナーが見極め効果を出します。Step3トレッドミル・カーディオトレーニングお客様のカラダの状態を確認、トレッドミルorカーディオを行い体脂肪燃焼で理想のカラダへ、科学有酸素運動を取り入れ従来の有酸素運動との違いと効果を体感していただき効果と結果を出します。心肺機能を高めることによりパフォーマンスUPや疲れにくいカラダへ近づけます。様々な効果があります。1セッション60~90分となりMAX90分です。60分トレーニングしていただき30分酸素カプセルまたは90分間のトレーニングなど様々な内容をご用意しております。