「ヨガ」と「瞑想」は、切っても切れない仲。「瞑想」を深めることが「ヨガ」の起源、はじまりであり「瞑想」を深めることが「ヨガ」のゴールであるとも考えられます。そもそもヨガは「瞑想を行うという習慣」からはじまりました。4千年~5千年程前にはじまった「インダス文明の時代の遺跡」から「瞑想を行っている」とみられる神様の坐像(レリーフ)が見つかったことにより「座って瞑想をする」ことはその頃にはじまったと推測されます。当時のインドの環境は、生活、自然環境とも過酷でした。その中で「何とか心を平静に、幸せに保ちたい」という思いから様々な修行が行われました。たどり着いた一つの手法が、「座って瞑想をする」ということ。・「瞑想に深く入る」には、雑念を解放する「心の集中」が必要などの要素が考えられ、時間とともに研鑽され、現在の「ヨガ」の体系が生まれました。「ヨガを深める8つのステップ」として1、ヤマ(禁戒)2、ニヤマ(勧戒)3、アーサナ(坐法)4、プラーナヤーマ(調気・呼吸法)5、プラティヤハーラ(制感・感覚の制御)6、ダーラナ(集中)7、ディヤーナ(瞑想)8、サマーディ(三昧、悟り)という要素がありどの要素から取り組んでも問題はなく、いずれも「心身の調整」に繋がるものです。現在では「アーサナ(坐法)」の要素は、主に「ヨガのポーズ」として考え実践されており、その数は「数千通り」あると言われています。それ(ヨガのポーズ)を実践することが、主な「ヨガ」となっています。ヨガのポーズを行い、体に具体的にアプローチをすることは健康・美容効果も実感しやすく、気持ちも良いですよね(^^)それだけでも、ヨガの恩恵を十分に受けることができます。ヨガを継続していくと出会う「ヨガポーズ以外の要素」も、奥深いもの。人生や現代社会において、健やかな心身づくりに役立ちます。本やDVDで見て学ぶよりも、実際に理論を学び&実践した方がきっと、未来に活かせる時間になります。ヨガや瞑想の奥深さを学ぶと「人生や日常生活そのものが、ヨガ」になっていきます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。