強い雨だったので買い物へ行きませんでした。食べるもんがあらへん。腹筋(腹直筋)の運動を始めた。腹斜筋は、しているが腹直筋はしていなかった。腹筋運動は、寝る前に布団の上でやることにしている。これが意外と、季節が難しいのだ。冬は寒いし、夏は汗をかいてしまい布団が濡れる。もんで、いつの間にやらやらなくなってしまっていた。久しぶりにやってみた。軽くやったけど、翌日はお腹の筋肉痛だ。腰も痛くなった気がする。コメント:4サラサラと描く587フェイスタオルが欲しかったのでSMへ行きました。SM・・・・この略し方はどうなんや?(笑)えっと、SまMらです。タオルはいっぱいあるのですが、白ではなく色の濃いタオルが欲しかったのです。前にSまMらへ行った時は、なんだかパステルカラーのものばかりしか置いていませんでした。仕方なくあしをのばして、鈍器放って!へ行って買ったのですが、古くなってバリバリで痛いので、新しいのが欲しかったのでした。色の濃い2枚組の安いタオルを見つけて買いました。同じ色で2枚セットより、できたら違う色で選べて2枚買ったら安くなるよ的な売り方しとってくれたら良かってんけどなぁ。なにかっていうと好きな紺色ばかり選んでしまいます。年中、汗腺は開いている気がするんですけどね。これからの季節は、手ぬぐいではおっつかないのでタオルが必需品です。汗もシタタル・・・・ニホヒに気ぃつけんとなぁ。コメント:2ボーズトレーニング4脚トレをやった。(笑)脚トレは、とにかくツライ。私の持っているダンベルは総量=40kgなので脚には、ちょっち軽いと思われる。40kgでガンガンやるべきだが、しんどいのでついつい軽めに逃げてしまう。10kg×2で回数多めでやることにした。回数多めも、しんどくてヤなんだけどね。やり始めは、今日こそは!追い込んだるでぇ〜!と思うのもつかの間、脚をやりだすとあ・・・・なんだか腰が痛い!明日に障ると良くないからっ!もう良い!と逃げる。この日は、スクワットトータル200回やったるでぇ〜!の目標を立てたのだが30回、40回、40回、40回やって=150回いや・・・・まだ全然できるけどぉ〜、なんか、飽きた!と逃げた。(笑)このまま終わるのもなんなので、別の刺激を入れよう!と上記イラストのなんちゃってレッグエクステンションを3セットほどやった。重量は14.5kgなので、さらに軽い。(笑)このように甘やかして、脚はカモシカのようなままなのだ。脚トレの前にメンタルのトレーニングをして強い精神力を先に作った方がエエのかもしれん。脚トレは・・・・ツライよ。コメント:5マルのヒトリゴト361梅雨入りしてから、天気が悪いですな。昨日は、一日強い雨がドバドバと降っておりました。雨はキライぢゃないけど公園へ懸垂しに行かれへん。脚は筋トレしたくないけど、背中はやりたいのよね。家でダンベルでやっても、背中はうまいこと利かせられないので公園へ行きたかったなぁ。仕事しなさいよ〜って話ですけど、まだ小忙ーズがパラッパラで、すぐに仕上げて送れちゃうので本格的に動き出すのは・・・・いや、動き出してもらわな困るがなっ!締め切りは、来週真ん中やがな。ブログでは同じような絵ばかり上げておりますが筋トレは同じことばかりやっていると(また筋トレ話にもっていく)筋肉が慣れてしまい筋肥大には良くないようです。重い重量でやってみたり、軽いので回数を多めにやってみたり、違う刺激を与えてやるのが良いようです。時間があったので、背中をやった後、上腕二頭筋もやりました。上腕三頭筋は結構刺激が入るんですが、二頭筋はイマイチって感じのここ最近だったです。時間もあって、動画で見た21レップ法(*)ってのを試してみたところ、結構なパンプ感がありました。*詳細は、また後日、図解で説明したいと思います。本職のイラストも、ちょっと毛色の違うもんをお見せせんとあきませんなぁ〜。コメント:4またしてもゴリラ4月の後半にハッサクのマーマレードを3瓶と甘夏のマーマレードを4瓶作ったのだった。それが残り1瓶になった。ヨーグルトにかけて食べるが甘さを控えめに作ったので結構たくさん使うから減りが早い。甘夏は出回っとるのでまた作ろうかなぁ?小忙ーズ週間なので、いつダバダバ入るか分からない。来ないと分かっていたら、どこかへ出かけたりマーマレードを作ったりするんだけど。だいたい、いつも一気にダバダバなんだよねぇ。こちらとしては、お待ち申し上げるしかない。・・・・なんて時間があったので書いていたらダバダバ来たっっ!ふぅ〜、やっぱりか。小忙ーズ週間らしくなってきたぜ。何か描き起こすヨユーがなくなってしまったのでいつものゴリラを楽描いていたものを出してしまう。前から描いていたが、結局またいつもの感じになってしまったようだ。何となく途中途中で絵を保存していたので、その過程も。小忙ーズゆえ、しばらく皆さんのところへは訪問自粛である。コメント:2サラサラと描く588スンマセン!何も申し上げることはございません。本日、蛇足の文章はお休みです。「ボチボチいきますわ絵日記」は絵を見てもらうブログです。コメント:3サラサラと描く589小忙ーズ中の息抜きでベランダのメダカに餌をやる。見ると、育てている水草のウォーターマッシュルームがなにやらグッタリしている。?どした?虫にでも食われたのか?ことごとく葉っぱが落ちている。目をこらすとアブラムシがビッシリとついている。こやつらのせいか?別の名前の分からない草には芋虫がいて、それも葉っぱがことごとくなくなりつつあった。草といえども育てようと思うと難しいものだ。私は植物を育てるのが苦手な方かもしれない。生き残っているのは、ポトスちゃんとアロエとオリヅルランくらいのもので、あとは、コケやシダフキなどなど、ことごとく失敗してきた。後ろを見やると、白骨化したサボテン君が棚にいる。育てよう!と愛情を注ぐとアカンのか?放ったらかしくらいがエエのかなぁ?アンバイが難しいもんやね。コメント:5サラサラと描く590どうも今月の小忙ーズも少ないらしい。19日(水)が締め切りだけれど、週明けはもうそれほど入らないらしい。今、聞いている分を土日で上げれば、ほぼ終了?でも気が緩んだので、はたして土日で上がるかしらん。食べ物もほぼ底をついたのだが、買い物へ行かず家にこもっていた。しかたない!ヨユーがないので、非常用のレトルトに手を出す。味気ない食事は、なんか、ちょっち貧しいなぁと思う。逆に私にとって今までのバブリーは何だったか?ってのを考えてみた。ツレT改め竹ヤンのお父さんが上京された時に御馳走にあやかったフグづくしやお寿司屋さんなどで食べさせていただいた料理が思い浮かんだ。いえばツレT改め竹ヤンと同棲していたので(笑)いろいろとお相伴にあずかったなぁ。「実家から送って来たから食べよう〜!」マスクのメロンを4分の1も食べたのは後にも先にもあれきりである。コメント:5マルのヒトリゴト362(書くことないので)また筋トレ話でかたじけない。思ったら、昼ご飯中に何やらゴリッと固いもんを噛んだ。なんだなんだなんだ?ご飯にかけている最近お気に入りの「あおさふりかけ」に異物混入か?舌探りで、その固いもんを出してみると・・・・8mm×3mmの銀の物体だったこりは、きっと歯の詰め物だよなぁ?再び舌探りで歯の表面を探ってみるが、まだ口の中はご飯だらけでよく分からない。(こんな話で恐縮です)ようやく口の中のラッシュコミコミは終了したが、凹みにはご飯が詰まってしまっているため(さらに恐縮です)詰め物が取れた部位を特定するまで、しばらく時間がかかったのだった。詰め物が取れた分だけボッコリと左上奥歯に穴が出現だ。日時は15日(土)の15時30分。歯科医院って、まだやっているだろうか?診察券を引っ張り出してみる。土曜は16時までだっ!急いで受話器に飛びついた。!昼ご飯にインスタントのペペロンチーノを食べちゃったことに気がついたのだ。(ニンニクが効いている)これは歯科医院へ行く時のエチケット違反やろう?しかたなく、月曜に予約を入れた。詰め物が取れた歯は気持ち悪いが、2回分くらいのネタはできたなぁ〜と口元がユルむのだった。コメント:6にっちもさっちも小忙ーズの追加は、あまり入ってこないと聞いたので既に来ている分を土日にダランダランとやってしまい全部上げることができなかった。日数はあるし、だいたいメドはつけているのでヨユーだ。なんで、夜の11時に公園へ行って懸垂をした。昼間に買い物へ出た時は、小さなお子さん連れの家族で一杯だった。鉄棒は空いていたが、あそこへ入って行ってハヒハヒ言って懸垂する勇気は私にはない。↑イラスト先行で描いたけど添える文章が浮かばんかったんぢゃあ〜!懸垂する前にエネルギー補給でアンパンだ。部屋着のまま出かけたので短パンだ。背中狙いの懸垂と大胸筋下部狙いのディップスもやった。最後の方は上がらないので、飛び上がってゆっくり下ろすだけの負荷をかけて追い込む。コメント:2サラサラと描く591歯の詰め物が取れたので歯科医院へ行ってきました。歯で病院へ行くのは5年ぶりです。11時半に行きました。予約が一杯だと聞いたので受付を済ませて、しばらく待つかと思いきや、すぐに呼ばれて診察室に入りました。久々の歯科医院なので、ついでに歯石なんかも取ってもらうことにしました。「歯の裏真っ黒にナットッタッカ〜!ハッチャ〜〜!!」その場で画像として見せられ、グウの音も出まへん。(uu)歯並びの悪い私の歯をエンヤコラと歯科衛生士?のおねいさんは、時間をかけてキレイにしてくださいました。3種のクリーニングをされたと思いますが、3度目の仕上げ?の時は爽やかなリンゴの味がしました。見違えるほど美しくなった私の歯。問題の歯は、ずいぶん前に治療した歯のようで、新しい詰め物を作ることになりました。仮の詰め物を入れる時は接着剤の味がしました。(食べたことないけどな。笑)11時半〜1時まで治療していただきました。治療中、手袋越しとはいえ歯科衛生士のおねいさんの手の(空手チョップする部分)温もりが伝わってきてなんだかドキドキしてしまいました。←変態!というわけで、しばらく病院通いが続きそうです。コメント:4注文は元気よく!まだ完全には終わっていませんが、小忙ーズ警報は解除したいと思います。今月も少なめだったよなぁ。スケッチを兼ねてM度へ行くんですが、あんなファーストフード店で小学生らしき一人や団体を見かけることがあります。小学生同士で「M度行こうぜい!」ってなるのは別に今の時代珍しいことではないのでしょう。自分はどうだったか?と考えてみると当然?ながら、そんなファーストフード店はない頃でしたし、外で外食するってのは、せいぜい駄菓子屋で何か得体のしれない当てもんのオヤツ的なものを買うぐらいがせいぜいだったなぁと思うのでした。(もしくは、タコ焼きですかな)小学生の頃、食事を仲間と外でした経験はないです。記憶を辿れば、中1の時にチューザイ君とうどんを食いに行ったなぁというのが初めてだと思います。一人で外で食べたのは、高校の学食や通学の帰りに立ち食いうどん屋でのコロッケうどんだと思われます。引越しするまでなかったかもしれんなぁ。引越し先でも周りは田んぼだらけやったからなぁ。お一人ファーストフードとなると、働き出してからかもしれません。やって注文してエエのか分からずドギマギしたように思います。コメント:7サラサラと描く592晴れはエエんですが、気温が高いので椅子に座ってても、敷いている薄手のクッションがシッポリになるし、ペンタブの手が当たる部分がベタベタになってきて、気持ち悪いですなぁ。6月でこれでは、先が思いやられますわ。次に聞いている仕事の納期は来週の水曜なのでかなりヨユーがあります。なると、このところの筋トレバカは遠慮なくやれるわけですが、じっとしてても汗をかくのに体を動かすとなると汗がダバダ〜状態でござます。それから、いよいよ蚊のシーズン到来ですな。ベランダに出ていてやられました。公園へ懸垂などに行くのも夜は危険だなぁ。できれば、昼間に行きたいけど、小学生はいなくとも小さなお子さん連れのママさんがいらっしゃるのでタイミングが難しいっすなぁ。そうそう!昨日知ったのですが、筋トレするJKの漫画があるようです。今度アニメも放送されるらしいです。コメント:3サラサラと描く593銀行へ行かねばならなかった。その前に自転車のタイヤの空気を入れねばだった。甘夏が割と安かったので4つ買ってしまった。お〜〜し!よぉお〜〜し!またマーマレードを作ったるでぇ〜〜!見栄えは、少し良くなくなるらしいけど家にあるから三温糖を使ったるでぇ〜〜。雰囲気メチャお高い店と思ってたけど意外と安いのね。他店では、200円近いサツマイモのやたらデカイのが158円(税抜き)だったので、それも戻って再購入。レジのおねいさんに「お帰りなさい」って言われたよ。おねいさん!良い!そういうの、スキ!今まで入ったこともなかったのに先入観ってダメねぇ。手のひら返して好感度アップ!(笑)お気に入りのお店に昇格である。コメント:2マルのヒトリゴト363昨日は、歯医者の2回目だった。歯の詰め物が取れたのだが、歯医者には5年ぶりだったので、前回は歯のクリーニングで終わった。歯に詰めていた銀の詰め物がもう古いということで新しいのを詰めてもらうことになっていた。5年前の歯医者は歯が欠けたので、そこに光を当てて硬化させるのを詰める、簡単な処置だったように思う。型を取って、どうこうという歯の治療は久方ぶりで前の前の歯医者の時以来かもしれない。詰め物が取れた歯を少し削って形を整えた。それから何やらウニョっとしたものを噛んで型取りだ。それを噛み合わせもあるので上下やった。噛み合わせの場所の確認用なのか薄い板状の物を噛んで、その後、またもセメダインのような薬を塗って仮の詰め物を詰めてもらった。仮の詰め物が取れてしまうので、ガムやキャラメルを噛むのは禁止だ。食事もなるべく反対側の歯で噛んで食べるようにしている不自由な今日この頃。コメント:2マルのヒトリゴト364あまりないのだけれど昨日は寝付けず、しかも定時よりもかなり早めに目が覚めてしまい、二度寝に戻っていけなかった。これって、お年を召してきた証拠だろうか?私は、寝付けないというのは学生の頃とかにはあった。それは、寝過ぎによるものからだ。私は一度寝てしまうと、起きられないので一体自分はどこまで寝てしまうのだろう?と眠りにつくのが怖かった時があった。二度寝に戻っていけないので、いろいろと横になりながら考えた。大したことではないんだけどね。それをなんと!メモに残した。でかした!ブロガーの鏡のような私。いつしか二度寝に戻って、定時過ぎに起きたわけだが、日常生活を送りながら心は安らかだった。本日のブログのネタはあるのだからして。さぁ、その絵を描こう〜。