10/09/201946歳、パートをしています。ダイエットを決意したのは、半年前に着ていた服がピチピチになったからです。半年前には普通に着こなせていたのですが、一応着れるものの、不恰好というか醜いんですよね。こんな醜い姿で外出していたのかと恥ずかしくなり、ダイエットを決意しました。心が折れたまとめ共有:きのこダイエットに挑戦ただ私は40代という中高年ですし、出来るだけ体に無理のない、そしてダイエットに効果的な食べ物を摂取するよう心がけました。その食べ物が、キノコです。エノキダケ・シイタケ・マイタケ・シメジ・エリンギ等のキノコ類メインのお鍋を食べたり、キノコ類メインの野菜炒めを食べたりしました。食事は夕食の1回だけとして、その代わり夕食は沢山食べてました。キノコってカロリーがコンニャク並に少ないので、いくら食べても全然問題ないらしいのです。椎茸でいうと、1パック全部食べても20kcalもないんですから!またキノコには、「キノコキトサン」や「リノール酸」などのダイエット成分や、食物繊維も豊富なのでダイエットには効果的なんですよね。この食生活に変えると、最初の1週間で3キロも落ちました。2週間目からはペースダウンしましたし、ダイエット停滞期も乗り越えながらとはいえ、3ヶ月経過時の体重は83キロから68キロまで減ってました。目標は60キロだったので、ゴールが見えた!と喜びました。ドカ食いデトックスが失敗?ダイエットは良いペースで進んでましたが、やはり食事制限ダイエットってストレスがかかります。これを解消する為に行っていたのが、ドカ食いデトックスです。普通にお肉等を食べると体重が戻ってしまいます。お肉って大量に食べると下痢になり、食べたもの全部を、その日のうちに排出できるようなのです。この食べ方なら体重は増えませんし、ストレス解消にもなってダイエットを続ける為の活力を生み出してくれるのです。ドカ食いデトックスの条件ただこの方法、普通の状態ならという条件がつきます。ダイエット停滞期って、絶食しても体重が減らないぐらいの超最適化された状態になっています。私はなんと、この時期にドカ食いデトックスをやっちゃったんです。普段なら食べた物は即日便となって排出されるのに、ダイエット停滞期って不思議なもので下痢すら起こらないんです。いつもなら、ドカ食いしても全部出てくれるので、体重はほとんど増えません。ダイエット停滞期だと、食べたもの全部を吸収したようで、1日で体重3キロも増えてしまいました。まあ翌日になれば減るだろうと思いきや、ドカ食いで増えた3キロがまったく減りません。そのうちこの3キロは脂肪となり、3キロまるまる太ってしまいました。スポンサーリンク心が折れた最初の1週間で3キロ落ちたとはいえ、3ヶ月経過した頃だと3キロ減らすのって一苦労なんです。3キロも落とそうとすれば、またもやダイエット停滞期がやってきますし、1ヶ月ぐらいはかかります。これでモチベーションが失せたというか、心が折れてしまいました。お菓子を食べてみても体重は増えなかったので、そのまま食べてるうちにドンドンと体重は増加することになり、5キロ戻った時点で歯止めが利かなくなり、気づけばダイエット前の体重を越してました(笑)。恐ろしいもので3ヶ月かけて減らした体重は、1ヶ月で元通りでしたね・・。最初の3ヶ月で83キロから68キロに、やらかしてから1ヶ月で68キロから84キロに見事にリバウンドです。まとめただ、ダイエットはまた頑張ろうと思ってます。自分の姿が醜いというのはイヤですし、どうにかしないとな~と常々思ってます。今はダイエット出来る程のモチベーションはわきませんし、ほとぼりが冷めてからチャレンジしようと思ってます。ダイエット法は前回と同じキノコダイエットにしようと思ってます。キノコ自体嫌いじゃありませんし、健康に良いという点も気に入ってますから!それに加えて、運動も入れた方がいいと聞いたので、軽めのウォーキングも始めようと思います。ダイエットの落とし穴!我慢のし過ぎで食欲倍増に注意!36歳、パートをしています。友だちの結婚式に招待されたので、出席までに3キロは痩せたいと思いダイエットを始めました。友達の結婚式に出席することになり、洋服選びに行きました。出産後の激太りがダイエットの始まりです。私は、もともと細くはなかったですが、出産後63キロの体重が60キロだったので「やれやれ元に戻った」と安心していました。社会人になり、気付くと10キロも太っていました。ダイエットを始めたかは、窮地に追い込まれたからです・・。私がダイエットを決意したのは、自分たちの結婚式をするためです。(新しいウィンドウで開きます)妊婦のダイエットは危険?助産師の太りすぎの一言でダイエットを始める!35才、専業主婦です。妊娠を機に、ダイエットする羽目になってしまいました。妊娠中に体重が増えて、助産師さんにあまり太らないように気をつけてと言われたのが、ダイエットのきっかけです。