無理をしないダイエットをするのは当然ですが、まず出来ることからやり始めていこうと思い運動をすることを心がけています。健康のために和食でダイエット効果も!年末に旦那さんの健康診断の結果が返ってきました。中性脂肪が要観察になっていました。いちおう基準値内ではあるけど、高めらしいです。19:40おからダイエット[徹底解説]生おから・乾燥おから・お...おからダイエットするなら、まずはここから理解しましょう。生おから・乾燥おから・おからパウダーの違いが分かれば、もうおからダイエットで迷うことがありません。前に書きましたが、タバコを止めました。13:01生活リズムを整える~ダイエットは食事や運動だけじゃない~今年の目標は「月1kgずつ体重を減らし」て、「スカートを穿く」です。大根足を隠すために、スカートはタブーでした。真夏のくそ暑い日も、厚いデニムを穿いていました。14:45「スイーツ大好き♪」最後の砦を崩したい「食べても痩せられる」ようになったため、我慢しなくちゃ、と思っていたスイーツを「それなりに」続けている今日この頃。やめたいんですよね~、全部じゃなくても、もうちょっと減らしたい。10:41新年モード終了~ダイエットも本腰入れて~鏡開きも終わり、今週からは通常の日常が訪れました。三連休後の仕事は思ったほどハードではなく、ほどほどに働いて、それほど遅くもならずに帰れたので良かったです。21:10連休の体重は乱高下~つい、食べたくなっちゃう~土曜日の朝、1kg落ちた体重は、昨日、日曜日に1kg増え、今朝、月曜日に0.8kg戻した。都合、0.2kg減、ってところです。いやはや、めまぐるしいですな。食べても大丈夫なダイエット、ですね。00:05モーニング縄跳びと、散歩をしています。23:46酵母のアシストで正月太りよサヨウナラ~初めての週末...ダラダラ食っちゃ寝の正月休み。10:00リセット完了♪お正月前よりさらに減量!やりました!昨日から0.5kgの減量。お正月休み前の体重に戻りました♪というか、休み前より0.2kg減りました。特別な何かを行ったわけではないんです。さらば、正月太り~そして三連休へ~仕事が始まって今日は3日目。お正月に増やした体重は、順調に平常に戻りつつあります。0.3kgで「とりあえず」休み前の体重に。ここで終わらせるわけにはいきません。21:54リセットまでもう少し♪~仕事のチカラはすばらしい~お正月、3日で1.8kgと大増量した体重ですが、昨日一日働いた結果、-1.2kgと、リセットまでもう一歩のところまで参りました。07:17さあ、戻すわよ!~日常へリセット~お正月休み、終了です。今日から仕事の方も多いでしょう。5日間で増量した1.8kg。08:52一年の計は元旦にあり~目標を掲げよう~2016年が穏やかに明けました。17:00年末年始を乗り切るために~メリハリ作戦~恐怖の年末年始がやってきます。クリスマスを何とか乗り切った身には辛すぎます。~しのCMでも言ってました。06:59実家には危険が一杯~クリスマス翌日の悲劇~実家へお歳暮を持って行ってきました。兵庫Jr.GPの時より前がごちゃついてた。強引にでももう少し前で競馬し...趣味は競馬。18:00ダイエットの鬼門?年末年始はカメヤマ酵母で乗り切ろう気忙しい年末年始がやってきました。楽しい時期ですが、危険もはらんでいます。ダイエットには最も向いていない期間なのです。20:17ダイエットの極意?ケチは体重増加を救うw明日はクリスマスイブです。子供の頃、クリスマスは誕生日と並んで、ケーキやお寿司が食べられる日でした。?糖質制限の次はこれか?グルテンフリー、という言葉をよく聞くようになってきました。私が初めて聞いたのは、男子テニスのランキング一位、ノバク・ジョコビッチ選手の本でした。ダイエットによるサイズダウンはこんなところにも♪ゆるゆると家の片付けをしていたところ、古い指輪を発掘(笑)しました。おや、こんなところにいたのね、と何気なくはめてみたら、パツパツだったピンキーリングがスルッと入りました。19:51細くなってる!!ふくらはぎ、太ももサイズダウンふと思い立ち、何年ぶり(笑)に足を計ってみました。すると、ふくらはぎも太ももも、細くなってる~!!男性のYシャツサイズか?レベルのふくらはぎも、女性モデルのウエスト並の太ももも。06:28ダイエット基本のき~食事はゆっくりよく噛んで~これはやらなきゃダメでしょ、って、本当に基礎的なことですが、早食いはデブの元です。噛んで食べることで、満足感を得ることができる。19:40実践「レギンス入浴ダイエット」下半身デブ撲滅に効果はあるのか?レギンスを穿いてお風呂に入る、というダイエット法があると知り、これならすぐに実行できる、と早速夕べ試してみました。~下半身デブよ、さらば~レギンスを穿いてお風呂に入るだけで、下半身が細くなる?そんな、超楽チン気持ちいいダイエットがあるそうです。私はダイエットを公言しています。体脂肪計にも個体差がある?今まで使っていた体組成計がストをおこし、新しい機械を買ったのが2週間ほど前のこと。体重はそれほど変わらないのですが、体脂肪率がハンパなく高い。21:06体脂肪率、どれが本当?ウエスト・ヒップ比で想定できる新しい体組成計を購入してから、体脂肪率が跳ね上がり、落ち込んでいます。19:15真実はいつも一つ?~体脂肪率激増の恐怖~体重管理に日々役立ってくれている「体組成計」購入して7年ほどになりますが、あまりの重さに音を上げたのか?(涙)最近動きがおかしくなり、新しいものに買い換えました。08:40腹黒自分を反省~ダイエット~先日、来年のディズニー旅行の打ち合わせを兼ねて、久々に友人とお昼を食べに行ったとき、数ヶ月ぶりに会う人から「痩せたよね?」と言われました。06:23カメヤマ酵母でダイエット~酵母が活躍し始めた?~さて、酵母の最終兵器(笑)として、清水の舞台から飛び降りるつもりで買ったカメヤマ酵母。22:36踏ん張りどころ~ほどほどダイエット~秋ですよ~美味しいものがてんこ盛りの秋ですよ~誘惑に弱い私にとって、一番きつい季節です。07:04無理のないダイエット昼食やおやつに澱粉ものをたべると、すぐにお腹が空くしその空腹感も強烈です。サンドイッチ、うどん、おにぎり、菓子パン、クッキー、フライドポテト、みんなペケです。その効果やいかに?数々のダイエットを試してきた私ですが、ついに酵母ダイエットの真打ち(?)登場です♪酵母と言えば「カメヤマ酵母」が有名です。私もずいぶん前から結構気になっていました。「運動前に食べる」方を選んだ。