On新たな地平に向かって、走り続けよう。土曜日のチーム練習会。僕は仕事のため朝8時過ぎには周南緑地公園を出て仕事に向かわないといけないので今日は少し早めに7時半スタートとしてもらいました。メニューは4:15/kmでのハーフ(21.1km)ペース走。僕はいまそんなに走れないので、5kmだけついて走ることに。ところが朝痛恨の寝坊!で着いたのはスタートぎりぎりの7時半!!今日の参加者は男性7名女性1名。大阪国際女子を控えてYUKIさんは先にスタートしてガンガンやってます。そこへ皆が合流する形でスタート。そこへ僕が遅れて合流。今日はついていくだけなので気が楽といえば楽ですが、今の自分には、プチ貧血の影響もありこれもかなりきついペース。貧血を悪化させないように5kmだけ。184御覧のように上手な安定したペース。koume師匠とYUKIさんがうまく引っ張ってくれました。おかげで走りやすくて今の状態としてはちょうどいい練習となりました。見た目心拍数が異様に高いのが気になります。これは最近の練習の特徴なのです。通常ならこのペースなら150〜155平均くらいになるはずなのに、ちょっと高すぎ。ほとんどVO2MAXゾーンです。それにこれほど心拍数が高いとハアハアヒイヒイ状態になるはずなのに、体感的にはきついことはきついのですがそこまでではありませんでした。貧血の影響なのか、それとも今日はは不安定な光学式心拍計で走ったのでその影響か。僕は今の最大心拍数が172くらいだとおもっているので、今日はそれを超えてしまったことになります。後半むしろ心拍数が下がっていることを見ると、前半は異常値だったのかもしれません。自分の5kmでひとり終了してダウンもほとんどせずに着替えて頑張るみなさんを尻目に仕事へ。貧血の影響で(と思うんだけど)調子の上がらない今、これでも「延岡西日本マラソン」まであと4週間なので、本来はもっと・・・・などとは考えず、みなさんのおかげできついながらせめてものポイント練習ができたと思います。明日は朝から仕事→飲み会で日曜日なれど休足日かな?今は走らないことも重要かなと思います。131km今月累計:162.6km1日1回クリックしてください。なみのりコメント走らずのんびり過ごすのも必要だと思います。AMとしさん☆ありがとうございます。走らずにのんびり、そうですね。貧乏性で時間があると走らなきゃと思ってしまいます。AMtakakiさん☆ありがとうございます。僕も普段は胸部心拍計なのですが、この日はたまたま忘れてしまいました。光学式はやや不安定ですね。(06/03)整形外科を受診しました。