筋肉量が増えれば基礎代謝が上がります。筋トレにより成長ホルモンの分泌が促されます。男性だけでなく、女性ともにやる気や判断力なども激上がり。体調的にも精神的にも充実します。ご自分にとっての適切な量を知り、必要量以上の摂取は控えてください。筋肉を優先しすぎると、上記のように健康を害す可能性は大です。栄養素は筋肉のために存在しているわけではありません。身体があるから筋肉もある、です。栄養バランスは「身体全体」のためを最優先に。ないと、薄毛にもなります(女性でも、です)。トレーニングは大事ですが、TPOも大事。ご家族や恋人より「筋肉」、何となくわかる気もしますが、これでは「筋肉おバカさん」です。それほど気にしなくても大丈夫です。終わりに......筋トレ......確かに無敵なくらい、メリットがすごいですね......ですが、ここまでの話はあくまで「筋トレをすること・している人」のメリット・デメリットです。「筋トレをしている人を端から見ている人が感じるメリット・デメリット」ではありません。ご自身がいかに筋トレによって、肉体だけでなく精神的に鍛えられたとしても、誰かに対し無理強いはダメ。筋肉アピールもダメです。「モテたいから」という理由で筋トレを始める方も多いです。