気付き(1)拒絶への手当:痛みへの感度を下げるテレアポの仕事で断られる経験は、何度もやっているうちに以前ほど傷つかなくなる。歌や演技のオーディションも何度も受けているうちに落ちてもすぐ立ち直れるようになる。このような変化を脱感作と呼ぶ。苦手な状況に何度もふれるうちにい心が慣れて苦痛が軽減する。日常的な拒絶体験は脱感作で苦痛を軽減できる。デートに誘う、転職活動の面接、新しい友達を作るときなど。(2)孤独への手当:相手の立場で考える人のために何かをしようと思っても、相手の求めていることがわからなければうまくいかない。相手の立場で考える(他社視点取得)スキルが不可欠。鍛えるには、1まずは自分と他人は違うという前提に立ち、2そのうえで、相手の気持ちを考えてみる。私たちは、親しくなるにつれて、私たちは相手に対する努力をさぼってしまう。どんなに親しい間柄でも自分と相手は違うという前提を忘れてはいけない。(3)罪悪感とは罪悪感には自分に対するものと、他人に対するものがある。他人に対する罪悪感は特に心の毒になる場合になる。心に悪影響をおぼよす罪悪感には、主に3つの種類があ:1解消されない罪悪感、2生存者の罪悪感(サバイバーズ・ギルト)、3別れの罪悪感(・裏切りの罪悪感)。心の不調は誰にでもありますが、それを言葉にして整理し、その対処法までまとめてあります。感覚的にわかっていることを、言葉にしてもらえるだけで心が楽になるんだと思います。自分だけでなく一般的なこととわかることでも気持ちが楽になると思います。そんな心の不調を軽減してくれる本です。ACTION拒絶されてもいずれ慣れるものと理解する。...2019-03-02★部屋は自分の心を映す鏡でした。検索プロフィールid:akinaritodoroki読んだ本を忘れないために記録しています。基本的には自分用ですが、誰かの役にも立ってくれたらいいな。★部屋は自分の心を映す鏡でした。はてなブログをはじめよう!akinaritodorokiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。