これは誰しもが抱いたことのある疑問だろう。「人はほぼ人生3分の1は寝て過ごしています。それでは何のために睡眠をとるのかといえば、明確にはわかってはいませんが、活動のために疲れた脳や身体を休めさせるということはこれまでも言われてきました。睡眠中でも脳は活動しています。睡眠とさまざまな疾患の関係性についてお話を伺った。「心と体に恒常性をもたらし免疫力が低下しないようにしたり、傷ついた体の組織を修復するために成長ホルモンなどの分泌を円滑にすることも睡眠の役割です。最近では脳の中の老廃物を排出するという働きもわかってきています。これらのすべてが人間の脳で確実に検証されたわけではなく、動物や昆虫などの研究成果を援用していることもあります。寝る前のスマホで最長睡眠時間が短くなる「睡眠の障害は人の体内時計の乱れにつながりますが、体内時計は体温や脈拍、血圧などの変化やホルモン分泌などと深く関係していますから、医学的にはもちろんさまざまな問題が生じます。最近問題になっているのが寝る前に使うデバイスの悪影響だ。「PCやスマホなどに使われているブルーライトは可視光線の中で最もエネルギーが強く、脳に強い覚醒刺激を与えます。私が実際に行った実験では、寝る前にスマホを1時間操作すると、途中で目が覚めない最長睡眠時間が、4日目には明らかに短くなるという結果がみられました」これまで多くの研究者によって成長ホルモン、メラトニン、コルチゾールなどのホルモンも睡眠と関係性が高いというエビデンスが数多く見つかっている。他にも、睡眠時間と乳がんの罹患リスクに関係性があるという研究もある。乳がん罹患リスクに関する前向きコホート研究」)。この研究に関して古賀教授は、「メラトニンというホルモンの関与が示唆されています。中和作用などがあるとされているため、がんと睡眠との関係性も今後研究が進んでいくと思います」と説明する。PRESS「いいね!」「フォロー」をクリックすると、SNSのタイムラインで最新記事が確認できます。既成の美への挑戦が行われた2019年のアメリカ「NO」と言える関係で付き合おう。