寒いのでヒートテックを着始めました。ヒートテック&タイツで完全防寒です。現在のプロフィール【一日一食】ダイエット17日目すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。:晴れ寒いのでヒートテックを着始めました。ヒートテック&タイツで完全防寒です。《プロローグ》1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。いうことで僕が一日に摂取できるカロリーは2677kcal-1200kcal→1477kcalこれを目安に頑張ります。身長:166cm体重:68.8kg(am7:40頃)果たして今日は何キロになったのか!2017年10月31日【火曜日】の食事さて昨日(10/31)の晩。一昨日同様いただきもののカレーがあるので今回もご飯とサラダを買って帰ろうとも思ったのですが、土曜日に常連さんがハロウィンパーティーをしていた店に飲みに行った時に「月末給料日なのでまた来ます!」と言ってしまったのでとりあえず行くことにしました。僕は気が小さいのでこういうふうな言われた方も覚えていないような約束的なことを破るのが苦手なタイプです。これを《現代の呪い》と勝手に呼んでいます。自分で自分に呪いをかけています。(ただ飲みに行きたいというだけかも!)さてその店では「また来ます!」と言った手前軽く1杯だけ飲んで帰ろうと思っていたのですが気が弱い僕が1杯で帰れる訳もなく結局2杯飲んでアボカドわさび醤油はじしポン酢と2品も注文しました。じしとは牛のあご肉ということで程よい弾力がありポン酢とネギとあいまってとても美味でした。1杯飲みたかったのですがカレーもありますし帰ることにしました。いつもこれくらいスマートに飲めれば良いなと思いました。帰りにご飯を買って帰ろうと思いましたがご飯だと量が多いような気がしたので塩おにぎりを一つ買って帰ってカレーを温めそこにおにぎりを入れカレーライス的にして食べました。前から買っていたじゃがりこ「薫るバター醤油味」も食べました。この日は飲んだこともあり、気がゆるんでお菓子なども食べて気分良く食事をしました。朝食:なし昼食:なし晩飯:アボカド/はじし/カレー/塩おにぎり/じゃがりこという感じになりました。身長:166cm体重:68.1kg(am7:40頃)昨日68.8kg-今日68.1kg→0.7kg結果700グラムマイナスでした。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す飲みに行きましたが体重を減らすことができました。日曜日に食べ過ぎた分があり体重の減りしろがある為だと思います。今日は水曜日なのでガッツリ食べる日です。明日の体重はどうなるか!1ヶ月ダイエットも折り返し地点です。これからも頑張っていきます。1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをして...すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。MEとおる自由で幸せな人生を送りたい。日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。お気軽に読んでください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。views無駄遣いをなくす無料アプリZaimを1ヶ月使ってわかったこと。views一人飲みは時間とお金を無駄にしている?飲みに行かなければできる9つのこと。