>この夏は「エフォートレスダイエット」で決まり!楽してキレイに痩せる方法2015.08.04この夏は「エフォートレスダイエット」で決まり!楽してキレイに痩せる方法スーパーフードやコールドプレスジュースなど、海外セレブやモデルも取り入れている、食べてキレイになる食事法。ダイエットも、何かを我慢する辛い食事法ではなく、食べて痩せる「エフォートレスダイエット」がブームの予感!簡単に取り入れられるエフォートレスダイエットを3つご紹介します。終わりにエフォートレスダイエットって何?エフォート(effort)レス(Less)ダイエットとは、文字通り「努力の要らないダイエット法」のことです。辛い食事制限をするのではなく、脂肪燃焼や代謝UPなど、ダイエットに効果があると言われる食材や食べ方を取り入れて痩せ体質を作るダイエット法です。エフォートレスダイエット法3つ(1)炭水化物好きには「野菜ジュース」カゴメの研究によれば、食事の前に野菜ジュースを飲むことで血糖値の上昇を抑える働きがあることが判っています。ご飯やパンなど、炭水化物を多く食べると血糖値が急上昇してしまい、エネルギーとして使い切れなかった糖が脂肪として蓄積されてしまいます。緑茶に含まれる「エピガロカテキン」には、脂肪を分解する酵素の働きを抑えて脂肪の吸収をブロックする働きがあり、トクホ飲料としても販売されていますね。海外セレブも取り入れているという「Mプランダイエット」。1日1食だけをキノコ料理に変えるというダイエット法です。キノコに含まれる「キノコキトサン」には、既に蓄積された脂肪を分解してエネルギーに変える働きがあり、とくにエノキに多く含まれているそうですから、1日1食、エノキをたっぷり使ったお料理を食べましょう。終わりに食べたいものを食べられないストレスは、挫折やリバウンドの原因となってしまいますよね。Kitchen主宰/中医薬膳師。Escoffierにてフランス料理を学ぶ。本気で愛されたい女性に贈る「好き」と思わせる"技術"どうもあかりです。恋愛について「技術」という言葉を使うことに違和感を感じる方もいるかもしれません。モテテク(1756)「こんな彼女を見れるのは俺だけ!」という"特別感"で彼をトリコにしてあげようどうもあかりです。言わずもがなで、彼氏に「俺は特別だ!」と思わせてあげることってとても大切です。占星術(225)「ふたりの現在位置」を知ろう「私と彼氏の交際は幸せ&ラブラブなの?」を確かめるチェックリストどうもあかりです。長続き(913)好きって言えない!告白してこない男子の本音と対処法・4つ独り身クリスマス、独り身年明けを経験した身をさらに追い込むような厳しい寒さが続きますね。男の本音(2096)お泊りの後冷たくなったハツカレ。したらいい?こんにちは。ハウコレライターの福井優です。今回はこんなご相談が19歳大学生の方から寄せられました。女性でも寂しい時には「誰かに一緒にいて欲しい」「彼氏が欲しい」と少し基準が緩くなり理想像が低くなりますよね。イベント(194)男子が思わず意識する、女子の「ちょっとしたお願い」・4つ男性は女性の気持ちになかなか気がつかないもの。胸キュン(334)ライバル出現!?「友達と好きな人がかぶった」とき、どうする?こんにちは。ハウコレライターの福井優です。今回はこんなご相談を16歳の高校生の方から頂きました。電車のなかでもサクサク快適。いつでもどこでも「ハウコレ」をチェック。)について固く禁じます。無断使用にあたっては、法的措置を取らせていただきます。