血圧を下げる成分もたくさん含んでいます。血圧を下げるこれらの成分が特に多い芋と言えば、ジャガイモ、さつまいも、里芋の3つになります。それでは、3つの芋と血圧の関係を詳しく見てみましょう。血圧を下げる事が期待できます。日頃から意識して食べたい食品です。糖尿病の方は血糖値が上がりますので注意が必要です。2ジャガイモジャガイモは、カリウムと食物繊維の他に、ビタミンCが多い事で知られています。様々な調理方法で食べる事が出来ます。マッシュポテト、冷製スープ、野菜炒め物などバリエーションが豊富です。血圧を下げる事が期待できます。一般的には、蒸すか焼くかして食べるのが普通です。食物繊維とビタミンCが豊富で、便秘に効く効能がある事です。β−カロテンにより、抗酸化作用と動脈硬化抑制を行っています。出来れば成分を丸ごと摂取出来る焼き芋で食べるのが一番良いです。血圧を下げるカリウムを一番多く含有してる点にあります。里芋と言うと、あのヌルヌルを思い出すと思いますが、あのぬめりは食物繊維です。体内の余分な糖質&脂質&塩分を吸収して体外へ排出させ血圧を下げる働きがあります。血圧をグングン下げるよう頑張りましょう。Reserved.プライバシーポリシー(個人情報保護方針)。