2018.12.27>>なぜ、一部のママだけが産後すぐにダイエットを成功させられるのか?エステに通わずに、産後のセルライトが消えて足が痩せたと聞いて信じられますか?実は、セルフケアでセルライトを解消するのはそれほど難しいことではないのです。簡単なマッサージをコツコツと続けるだけで、どんどんセルライトが柔らかく少なくなってゆきますよ。むやみにマッサージしても逆効果。自分でセルライトを消すにはちょっとしたコツがあったのです。この記事では、産後の太もものセルライトを自分で解消できる方法をご紹介します。お腹のたるみが戻らず、一生産後太りのままになってしまったらどうしますか?調査によると、出産後80.1%のママが妊娠前の体型に戻りたいと思っているにも関わらず、60.9%のママのお腹のたるみが戻らず、さらに41.7%のママは産後太りのまま体型が戻っていないという結果に。あなたは大丈夫ですか?産後ダイエットに成功することは、実はあまり難しくありません。したコツを知っているかどうかというだけのことなのです。>>産後1ヶ月で妊娠前の体重に戻すコツを知りたいならこちらContentsセルライトって何?セルライトを消すには産後のセルライトが消えた!太ももマッサージまとめセルライトって何?皮膚の表面がゴツゴツとしてしまうセルライトは本当に嫌なもの。見た目が似ているためオレンジピールスキンとも呼ばれていますが、この正体を知っていますか?実は、医学的には「セルライト」というものは存在していないのです。セルライトとは単に脂肪細胞同士がくっついたり、老廃物が溜まったりしたことで冷えて固くなったもののことで、フランスのエステ業界が名付けたのが始まりです。この脂肪のかたまりができてしまうのは妊娠中の運動不足と、お腹の圧迫による下半身の血行不良による老廃物の蓄積やむくみなどが原因。健康上の害はありませんが、皮膚がでこぼことしてしまうのは見た目が悪く、いつまでも綺麗でいたい女性には嫌なものですよね。セルライトは急に消えたり溶けたりということはありませんが、正しくマッサージをすることで老廃物とともに排出することができるのです。妊娠中に蓄えられた脂肪はまだ水分が多くて柔らかいので、固くなる前にしっかり流してしまいましょう。産後ダイエットにもう失敗しない!骨盤ショーツランキングはこちら↓なかなか痩せない理由は骨盤!産後ダイエットに失敗しない骨盤ショーツ3選セルライトを消すにはセルライトとは、冷えて固くなってしまった脂肪のかたまりのこと。この脂肪のかたまりを消すためには、温めてからほぐすのが重要なポイントです。そのためには、まずは20~30分ほどの長めの半身浴でしっかりと身体を温めるのが理想的。産後ママは何かと忙しいので、ゆっくりと湯船につかるのは難しいもの。そのようなときは、足湯をしながらのシャワーでしっかりと身体を温めましょう。足湯といっても、特別な容器を用意しなくても大丈夫。お風呂に栓をした中に立って少し熱めのシャワーを浴びるだけ。足元から温められるので、全身がポカポカとしてきますよ。体温を上げたあとにマッサージすることで、脂肪の細胞の間にすき間ができ、脂肪によって圧迫されて流れが悪くなっていたリンパが流れやすくなります。リンパの流れに乗って老廃物とともに脂肪が排出。入浴後のセルライトケアマッサージを毎日の習慣にしてしまいましょう。産後のセルライトが消えた!太ももマッサージ太ももでセルライトが一番多いのは、自分では見えにくい太ももの裏側。太ももの裏は、前側と比べて筋肉が少なく脂肪がつきやすいもの。そのため、鏡でチェックしてみると、自分でもびっくりするほど皮膚の表面がゴツゴツしていることがあります。想像以上にひどい状態で落ち込んでしまうかもしれませんが、毎日こつこつマッサージすれば、セルライトがだんだんと除去されてくるので安心してくださいね。力を入れすぎたマッサージは逆効果。毛細血管や筋肉繊維を傷つけてアザになってしまう事があるので注意が必要です。痛気持ちいいくらいの力加減がベスト。何もつけないままでマッサージしてしまうと、力加減が難しくて皮膚を傷つけてしまう原因に。クリームやマッサージオイルをつけてから行ってくださいね。太ももを両手でさすって温める。太ももの外側を下から上に向かってギュツギュッと脚の付け根まで押していく。次に、太ももの内側を脚の外側に向かってギュッギュッと脚の付け根まで押していく。太ももの側面をギュッギュッとほぐしながら脚の付け根まで押していく。太もも全体を手を包丁のようにしてトントントンと軽く叩く。膝上の肉をつまんでほぐす。太ももの外側の脂肪を1分間揉みほぐす。同じように、太ももの内側の脂肪を1分間揉みほぐす。リンパを流すために、脚の付け根のそけい部をギュッと押す。反対の脚も同様に繰り返す。まとめセルライトというと、エステの広告などで自分ではケアできない大変なもののように扱われていますが、毎日マッサージを続ければ自分でもちゃんと消すことができるのです。産後だからと言って、セルライトが溜まってしまった太ももを諦めないでくださいね。妊娠中の脂肪を落とすなら水分が多くて柔らかい今のうち。時間が経つほど落としにくなってしまいますよ。努力で綺麗なママを目指しましょう!今回の記事はあなたのお悩みの参考になりましたか?この記事が少しでもお役に立てたのでしたら、下記のボタンをクリックしてランキングに協力をお願いします。MEmisa妊娠前は身長160cm、体重52kgのごく普通の体型。出産後、なかなか減らない体重に苦しみながらも、結果として-15kgのダイエットに成功。育休明けには、妊娠前よりも3kg減の49kgに。この経験を生かし、痩せたいけど痩せられないという悩める産後ママのため、実体験を基に「綺麗に痩せられる方法」をお伝えするブログを立ち上げました。LINK:https://woman-after-giving-birth.com>>今後一切、夫に「産後太り?」「ダイエットしたら?」なんて言わせません。産後の便秘、いきめなくて辛い。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。産後の太もものむくみにはリンパマッサージが正解!足の太さを劇的に解消する...産後ダイエット専門アドバイザーmisa妊娠前は身長160cm、体重54kgのごく普通の体型。出産後、なかなか減らない体重に苦しみながらも、結果として-15kgのダイエットに成功。育休明けには、妊娠前よりも2kg減の52kgに。この経験を生かし、痩せたいけど痩せられないという悩める産後ママのため、実体験を基に「綺麗に痩せられる方法」をお伝えするブログを立ち上げました。1年なのに下半身太りでお腹もぽっこり。