からだと向き合えば、ダイエットも効果があがります。代謝機能がアップしている時期、むくみがちな時期、など自分のコンディションに合わせて、適切な食生活・食行動(なにを、いつ、どんなふうに食べるか)、運動を心がけましょう。腹痛・腰痛などがおさまる頃、便秘やむくみも解消。食事療法、運動で効果の期待大。水分貯留傾向になり、ダイエットに不向きなとき。食事量↓ダウン、回数↑アップで血糖キープ。要注意!!短期間の減量や無理なダイエットは、続発性無月経(それまで定期的にあった月経が3ヶ月以上とまる)の原因。(妊娠する能力や骨粗しょう症の発生)にも影響がある。(これまでの研究会)。