ふくらはぎを細くするにはどうすればいいでしょうか。トレーニング・エクササイズもっと詳しく質問するお気に入り登録が完了しました。探しやすくするためにタグを付けよう!タグとは、お気に入り登録したものをカテゴリやフォルダのように分類できる機能です。単語を空白で区切ると一度に複数のタグを登録できます。終了ふくらはぎを細くするにはどうすればいいでしょうか。(エステとかジムとかに通わずお金をかけない方法でお願いします)ダイエットのため一日1、2時間のウォーキングをはじめたところ、体脂肪率は順調に減ってきたのですが逆にふくらはぎの筋肉が育ってぱんぱんになってしまいました。これでは元も子もありません。調べてみると「リンパマッサージでむくみがとれ、ふくらはぎが細くなる」という話が沢山でてきます。本当にこれでサイズダウンできるのでしょうか。これで細くなったという方、一日何分くらいで何センチ細くなったか参考にさせて下さい。他の方法でも細くなる方法があれば教えて下さい。むくみ体質もあり典型的下半身太りです。太ももは贅肉でぶよぶよですが、ふくらはぎは筋肉がついていてししゃも足でした。それに今回の件でさらにふくらはぎが太くなってしまい、見た目全然痩せてません。マラソンや競歩の選手は毎日何十キロも走ったり歩いたりしているのに全身スリムで、足もすごく細くて理想的な体型です。13:53:391ベスト回答ふくらはぎを引き締める運動をお教えします。1ステーショナリー・ランジ(太腿とふくらはぎを鍛えます)・ダンベルを2つ用意してください。無い場合は、500mlのからボトルを2つ用意して、それに水を入れ、しっかり蓋をして、左右の手にそれぞれ一本ずつ持ってください。・真っ直ぐ立って、顎は反らさない様に、引き気味にし、目線は正面を真っ直ぐ見ましょう。足を前後に開き、背筋をピント伸ばすこと。ダンベルを持った手は真っ直ぐ伸ばしましょう。・背筋から、背中に掛けて一直線に伸ばしたまま、膝を曲げてゆっくりとかがみ、後ろの膝は床に着く手前まで下し、元に戻します。・上記の運動を左右で一回。これを10回行ってください。2クロス・レッグ・カーフ・レイズ・イスの中央に座り、片足を組みます。両手はイスの両サイドで自然にします。・足を組んだままの状態で、つま先を着けたまま、かかとを上下させ、ふくらはぎを引き締めます。(これを左右で1回、15セットやってください)早く、ふくらはぎが引き締まる様にお祈りしています。(質問から21分後)1この回答の満足度とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。お礼コメント参考になりました。回答ありがとうございます。立って壁に両手をつけて、かかとを上下させるだけで、ふくらはぎは鍛えられて細くなると思いますが。その時にお尻を引き締めてやると、お尻アップにもなりますし、足首も細くなりますから、いいですよ~!簡単に出来ますから、最初は20回ぐらいで段々増やしていけば効果あると思います。歩いて筋肉が付いて太くなったとのことですが、普段歩くときもなるべくつま先で歩くようにすればいいと思います。(質問から21時間後)0この回答の満足度とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。お礼コメント参考になりました。回答ありがとうございます。この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。あなたがブロック設定していることは相手にも伝わる可能性があります。ブロック設定ができるユーザーは20人までです。ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。世の中には色々な考え方の方がいらっしゃいます。自分と異なった考えや不快感を感じる投稿に対して過剰に反応することはやめましょう。利用者の方のなかには、インターネット初心者の方もいらっしゃいます。むやみに間違いを指摘したり非難したりせず、寛大な気持ちで接しましょう。この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。事務局以外の第三者に伝わることはありません。権利を侵害すると思われる投稿内容URLを正しく入力してください。ご協力ありがとうございました。ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。この質問を終了しますか?質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう!この質問を削除してもよろしいですか?この回答を削除してもよろしいですか?ベスト回答を選ぶと回答受付が終了します。引き続き募集したい場合はベスト回答は確定しないでください。禁止事項とは?設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。会員の方は、ログインしてください。オススメ情報も掲載されている場合があります)。会員の方は解除が可能です。質問内容${content}ニックネーム${nickname}メールアドレス${email}質問内容に合ったカテゴリを選んでください(必須)より適したカテゴリを選ぶことで、回答者はあなたの質問を見つけやすくなり、回答率がアップします。この段階では、まだ質問投稿は完了していません!ご記入いただいたメールアドレス宛に仮投稿のお知らせメールをお送り致しましたので、ご確認ください。仮投稿のお知らせメール内の本登録用URLをクリックしていただきましたら、本登録が完了となります。仮投稿のお知らせメールが届かない場合は、お手数ですがもう一度やりなおしてみてください。それでも届かなければこちらからお問合せください。会員登録すると、次から投稿確認メールをご確認いただかなくても質問投稿を完了できます。会員の方は、質問する際にニックネームやアドレスを入れていただく必要もありません。関連する質問・相談ふくらはぎを細くするにはどうしたらいいでしょうか?太ももよりも太くて悩ん...(6)食生活、運動量どちらも変わったことはないのに、急に足首が太くなりました。...(6)ふくらはぎが張っています。むくんでマッサージはしています。スキニーを履く...(3)突然ですが中学時代テニス部に入って居てふくらはぎの筋肉が多少落ちたのです...(3)ふくらはぎが太くてスカートが履けません、ふくらはぎを細くする方法はありま...(2)ふくらはぎが太くて悩んでいる中1です。私はバドミントン部に入っていますが...(12)ふくらはぎが異常に太くて、スカートがはけないのですが、美容外科手術やエス...(12)中1です。バドミントン部に入っています。Reserved.3d2a2770bd32de092d994814dbb74141。