Blog2019年4月17日こんにちは。4月より新天地熊本での生活が始まっています。大阪では夜ラン中心に活動をしていましたが、熊本ではなかなか時間がとりづらく朝ラン生活にシフトしてみました。毎朝、眠たい目をこすり、起床5分後には玄関を出る・・・なかなかできない(笑)それでも水を1杯飲み干し、10分後にはスタート。走り出しは、身体が重いのですが少し時間がたつと調子が出てきます。住まいは熊本市内なのですが、まだ東西南北が分かったくらいで、何がどこにあるのか近くのコンビニはどこなのか!?さえもよくわかっていない状態なのですが、今は便利なものでスマホアプリを使えば、どの道がどこに向かいどのくらい上っていくのかが分かります。そこで朝ランコースをスマホとにらめっこし決定。峠走のできる片道5kmのコースを発見。毎朝、そのコースを往復1時間走っています。朝一なので結構キツイです。仕事とランの両立はなかなか難しいですよね。トレイルランナーの皆さんにとっては走る距離とともに累積標高差をいかに稼ぐかを考えたときに、少しでも傾斜のあるロードを探し、あえてそこに足を運ぶことが大切なのではないでしょうか。先日、小噴火をした阿蘇山。週末には、阿蘇外輪山に足を運ぼうと考えています。来月に迫った阿蘇ラウンドトレイルが無事開催されることを祈っています。<朝ランのいいところ※僕の考える>1一日の時間が有意義に使える←夜のお付き合いに気兼ねなく参加できる。2一日のスタートが走ることからはじまるので精神衛生上よい。3仕事前で時間がないので、集中して練習できる。夜だとダラダラしてしまう。4エネルギーが枯渇している状態で走るので、脂肪をエネルギーに変換する力が向上する。←これ一番重要で長時間、長距離を走るトレランでは最も大切。5朝ごはんがおいしい。6朝から体温高めてるので、脂肪燃焼が長時間続き太らない(痩せる)7夜、すぐ寝られる。ロード・トレイルを問わず、ショートレンジからロングレンジまで難なくこなすオールマイティーランナー。トレイルラン初心者への面倒見も素晴らしく「アニキ」と慕われる人望も魅力。毎週火曜日に大阪城でエリートランナーが集うランニングチーム『火曜日練習会』を主宰。Blogフェアリートレイルフェアリートレイル。スーパーロング60kを走ってきました。レースは序盤から湿度が高いため、いつもより発汗量が多く、普段なら走れる登りも歩きを多めに取り入れ走りました。エイドステーションでは知り合いの方が多く、応援がパワーに変わり、自分のペースでトレイルを楽しむ事ができました。湿度が高く、中盤〜後半にかけて雨の影響で滑りやすいトレイルもあり、今回は特に難易度が高いレースの印象でした。絶景も望める事もあり、関西でも屈指のレー...[続きを読む]フェアリートレイル。スーパーロング60kを走ってきました。レースは序盤から湿度が高いため、いつもより発汗量が多く、普段なら走れる登りも歩きを多めに取り入れ走りました。地...[続きを読む]フェアリートレイル。スーパーロング60kを走ってきました。Blogブログはじめました。アニキこと、蓮田孝則と申します。色々なご縁があり、このblogで日々僕の周りで起こっていることを発信させて頂くことになりました。