この場合、通勤ラッシュを楽にする費用は毎月2万円ということになります。不快を感じないようにするもう1つの解決策が、不快を感じないようにすることです。前述の2つとは違い精神論的なことです。分かりやすく一言であらわすと「瞑想」です。google、Facebook、ゴールドマンサックス、マッキンゼーなど大手企業が研修にとりいれていることで話題になっています。このマインドフルネスの考え方をヒントにすれば通勤ラッシュのストレスを軽減できます。瞑想というと「頭の中を無にして雑念を無くすこと」と想像するかもしれません。それって難しそうですよね。あなたの周囲ではいろいろな事が起きています。しても周囲の雑念が入ってきます。雑念をゼロにする方法は、なにも頭の中を無にすることだけではありません。頭の中を1つのことでいっぱいにすることができれば、余計な雑念やストレスを感じる余白が無くなります。これがマインドフルネス的なストレス軽減法です。これは誰しも経験がある身近な方法です。小さい頃、お父さんお母さんと一緒にお風呂に入ったときのことを思い出してみてください。「アツい!湯船からもう出たい!」とお父さんお母さんに言ったことはないですか?「10数えたら出てもいいよ」と言われたことはないですか?「アツい」というのはあなたに与えられているストレスです。ストレスがいやだからその状態を抜け出したいと言っているのです。そんな中で「10数える」というのはストレスと全く関係無い行動です。ストレスと関係無いことに意識を向け、脳みそを使うことによってストレスを感じる余白を少なくしているのです。湯船の中で10秒間過ごすことが出来たのです。耐えるだけだったら10秒も我慢できなかったでしょう。「心頭を滅却すれば火もまた涼し」なんていうことわざもあります。心の持ちようによっては火でさえ涼しく感じる、要はいかにストレスと別世界のことに集中するかということです。通勤ラッシュの中で集中できること通勤ラッシュの中であっても周りの存在を忘れてしまうほど集中できること、それはどんなことでしょう。できるだけ脳みそと五感を使用するものが適していると考えられます。その具体的な方法をいくつか紹介します。※電車で立ちながらスマホを見るときは、周りの迷惑にならないように注意しましょう。カバンがあるなら棚に乗せて、つり革や手すりに掴まりましょう。あなたが誰かのストレス源になっては行けません。オーディオブックを聴く通勤中に音楽を聴いている人は多いと思います。聴覚を好きな音楽でいっぱいにすることで通勤のストレスが軽くなりますよね。効果があるのがオーディオブック、本を読みあげてくれるサービスです。脳みそが本の中身を理解しようとしたり、物語の情景を想像しようとしたりします。聴覚に加えて思考力や想像力を使うことになるので、意識を本の中の世界に向けることができます。ビジネス書のベストセラーもたくさんあります。仕事のスキルアップもできて一石二鳥です。オーディオブックは1冊1000円~3000円です。本によって値段が変わります。通勤ラッシュを楽にする費用は1000円~3000円以上です。→オーディオブックを聴く資格の勉強をする将来が不安だなぁ、スキルアップしておいたほうがいいかなぁ・・と考えたことがある人には、資格の勉強という方法があります。いまやスマホで動画を見ながら資格勉強ができます。お金はかかりますが集中力アップ効果があります。食べ放題レストランでは元をとるため一生懸命食べてしまいますよね。お金がかかると人は自然と力を注ぐものです。資格を取るという目標に向けて集中力が高まり、周りのことが気にならなくなるでしょう。片道1時間の通勤だとすると1日2時間、1週間平日だけで10時間の勉強時間がとれます。会社後や休日に10時間もの勉強時間を確保したり、休みたい気持ちをおさえて教科書を開くのは大変です。時間の有効活用もできます。ファイナンシャルプランナー、データサイエンティスト、コンサルタントなどがあります。資格講座は3000円~数万円(一度だけ払い)です。種類によって値段が変わります。通勤ラッシュを楽にする費用は3000円以上です。→資格講座を探すエンタメ動画を見るお勉強系が苦手という人には、動画サービスを利用する方法があります。TVドラマ、海外ドラマ、アニメなどにハマって、次からから次へと見てしまうかもしれません。どの動画サービスを使うか選ぶとき1番重要なのはあなたが好きな動画があるかです。それに加えて考慮したいのが、動画をスマホにダウンロードできるかです。動画を毎日見ていると通信量が多くなってしまい通信制限が心配になります。Wi-Fi環境でダウンロードできるものがおすすめです。ダウンロード機能のある動画サービスのみ紹介します。動画サービスは月額400円~2000円程度です。サービスによって値段が変わります。通勤ラッシュを楽にする費用は毎月400円~2000円です。U-NEXTを見る→Amazonプライムビデオを見る通勤のストレスを軽くする方法の一つが正しい情報を手に入れる事です。JRの公式アプリを使えば、駅のディスプレイで表示されている運行情報や電車の走行位置があなたのスマホで見れます。公式ならではの正確な情報をいち早く知ることができます。山手線については、車両ごとの混雑率をリアルタイムと過去統計で知ることができます。どの車両に乗れば快適に通勤できるか、アプリの利用者だけが知ることができます。駅構内図、ロッカーの空き状況(荷物の大きさごと)、おみやげ情報も知ることができます。インストールしておけばお出かけのときに役に立ちます。アプリの動作が遅いという口コミはありますが、他のアプリでは絶対に手に入らない正確な公式情報を手に入れることができます。アプリーチまとめ通勤ラッシュのストレスを軽減する方法を紹介しました。引っ越しや早起きだけではなく、電車内での過ごし方や考え方を変えるだけでもストレスの軽減ができます。あなたに合った方法を試してみてください。混雑率ランキングもあわせてご覧ください。実際に通勤で使っている人の口コミをもとにしたリアルなランキングを知ることができます。データをもとにした正しい情報を分かりやすく解説しています。引用している主な統計、大手メディアへの寄稿記事はこのサイトについてをご覧ください。SNSは↓からフォローしてください。マンションくらし研究所スポンサーリンクあなたのマンションのあなたの部屋、今の相場価格が分かります。めんどうな査定無しで資産価値が分かるサービススポンサーリンクあなたのマンションのあなたの部屋、今の相場価格が分かります。マンションくらし研究所.。