大きなムネ肉1枚を6等分に削ぎ切り。ケイジャンハーブミックスと塩コショウで味付け。30分くらいなじませてから焼く。2食分焼いたので、お昼も同じメニューになってしまう。ケイジャンチキンは大好物ですが、ダイエット中はあまり食べない方がいいのかも。「食べたい」欲求が前面に出てきちゃうんですよね。同じような理由で、今はにんにくとネギもひかえています。フィッシュオイル(オメガ3)↑元同僚に修斗の元プロがいるのですが、彼は「ダイエット中だったらとりあえずこれ飲んどけ」って言っていた。ダイエット中はお食事から必用な栄養素全て摂るのは難しいと思います。実は今までアンチサプリで、栄養素は食品から摂りたい派でしたが、アドバイスどおり試しに摂ってみたら今は飲まずにはいられないくらい身体をサポートする助けになってくれています。今飲んでいるフィッシュオイル、ゲップが青魚臭くてたまりません。次にオーダーする時までに臭くないのを探そうと思います。このほかにも数種類飲んでいます。CoQ10、コンドロイチン、ビタミンB、ビタミンC過剰摂取にならないよう、そこだけ気をつけています。底値のプロテイン2Kで3700円くらいでした。大きく、家の3合炊きの炊飯器よりも大きいです。国産の物よりあまあまで、お菓子断ちしている身にとってこの甘さは幸せです。スープ18:30運動:ビリー基本P夕食:プロテインコメントみゅん。12:34こんにちは(*^-^*)サプリメント、興味はあるんですけど私の性格上一個手を出すと無限にダイエット商品に手を出してしまうので・・・。́Д`*)ウズウズチキンが美味しそう・・・食べたいvV我家はハーブ系は無いので、お洒落でいいなぁ。15:28とりはむの作り方、ありがとうです。17:23こんにちわw私は、サブウェイに行くと以前はよくケイジャンチキンサンドを食べてましたw美味いですよねw(今はメニューから消えちゃったけど)サプリですが、私はマルチビタミン&ミネラルとグルコサミンは摂ってますね。コエンザイムQ10って、良い!って聞くけどどうですかw??前から気になってたサプリなんですが。20:03>>みゅんさん私もダイエット品(食品とか)お財布に余裕があるとポチリポチリ...と買ってしまいがちです。今は食費があんまりかかっていないので、その分サプリにまわしていますが、基本的にお金をかけないダイエットに賛成です!結局はダイエットって習慣なんですよね。宝の持ち腐れ...うちのキャビネットにも出番の少ない腐りかけの宝?がゴロゴロしていますw>>ふうさんプロテイン購入しましたか!運動後に飲めば筋肉の成長を助けるし、運動しない日とかは置き換え食みたいに使っても良いと思います。その際はビタミンも摂ったほうが良いみたいですね。DHCなどの市販のプロテインダイエットと内容は変わらないと思うのでうまく使いまわせばお財布にも優しいと思いますよ!(ここけっこう大事ですよね)>>タルトタタンさんサブウェイのケイジャンチキン、好みの別れる味だったのかな。友達は「なんかワキガの味がする」って...wワキガの味の分かる友もすごいと思いましたが...中東を連想する、スパイシーな風味だからでしょうかね。私は大・大好きでした〜また復活して欲しいな。CoQ10はさびない体を作る?とかそんな宣伝だったような。老化をふせぐらしいので一応摂ってます。関節を傷めやすいのと顎関節症があるため、コンドロイチンを摂っていますが、グルコサミンは同じ働きがあってさらに血流も良くなるみたいですね。次回購入の際はグルコサミンにしようかな。身長:156.7cm試しに公開してみます。Max88kgからのスタート。糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。4weeks(タルト)一覧へ書き込んだスレッドはありません。