2019年3月19日こんにちわ。筋トレ大好きなタロット占い屋、中川龍です。最近よくこんな相談を受けます。僕も最初は「運動なんて大嫌い」「体を動かすのは20年ぶり」なんてレベルから始まりました。1体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる。内容紹介1体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる。初心者から中・上級者まで、圧倒的な情報量で満足の、筋トレバイブルの決定版。筋トレには、トレーニングの効果を最大限引き出すための“効かせる”“追い込む”応用テクニックがあります。見よう見まねのフォームで好きなメニューだけをこなすのと、ポイントを押さえて目的にあわせたメニューで鍛えるのとでは、トレーニングの効果に大きな差が出ます。本書には、普通の教本では載っていない、トップ選手・上級者だけが知るコツをたくさん紹介しています。本書は、筋トレ種目を部位別に「自宅編」「ジムマシン編」「ジムフリーウエイト編」に分けて、写真をふんだんに使ってポイントを丁寧にまとめました。紹介する種目数は、バリエーション種目を含めて100種類以上。初心者の方はもちろん、上級者や指導者の方も、メニューの組み立てやフォームのチェックに必ず役立つ1冊です。Kindle版この商品を含むブログを見る内容紹介ジム通いではなく、自宅で体を鍛える方法(自宅トレーニング)を徹底的に解説したトレーニーのための実用書です。本書では、自宅でできるダンベルとフラットベンチを使ったさまざまなトレーニングや、自重トレーニングを紹介し、それぞれの種目で知っておきたい自宅トレーニングならではのポイントを掲載。自宅トレーニングの成果を高めるさまざまなコツ「フォームチェック」「モーメントアーム(テコの調整)」「セルフフォーストレップ」「フルレンジ(稼働範囲)」「体幹コーディネート」についても解説。それらを取り入れた自宅トレーニングを実践することによって、ジムでのトレーニングに匹敵する効果を得るための工夫の仕方が分かるようになっています。「モデル体幹筋」とは、一流モデルは使えているけれど一般女性の多くが使えていない筋肉の総称で、使えるようになると基礎代謝がアップし、脂肪燃焼体質になります。全身の筋肉をバランスよく使えるようになるため、ゴツかったパーツが自然に細くなる効果も。下腹、パツパツ太もも、どっしりヒップ、たぷたぷ二の腕にまで効くと大評判です。それだけではありません。続けるうちに体が勝手に「モデル体幹筋」の使い方を覚えるので、1回身につければやめてもOK。やせ効果を高める食事法や、「停滞期に入った」「ドカ食いしてしまった」「急いでやせたい」といった緊急事態の対処法まで掲載しました。「続けられない」「毎日頑張れない」といったダイエット失敗要素は一切ありません。本書で理想の体形を手に入れてください。最後はまさかの、体幹ダイエットの本!そもそも僕が筋トレ始めた理由は「もうぎっくり腰にならないカラダ」が欲しかったからなので、そのためには体幹を鍛える必要があると思い、試しに購入してみました。「人生の転機になるタロット占い」中川龍のブ...セッション依頼はこちら!https://dshocker.com/?page_id=4044このサービスは、このブログの管理人「中川龍」と直接お話しできるサービスです。魅力のヒント『自分はブス』と思ってると本当にブスになる。dshocker「人生の転機になるタロット占い」中川龍のブログ人間は自分に対して、セルフイメージを持っています。その通りに生きてしまう傾向があります。「好きなことを仕事にするのは難しい」は本当か?「カウンセラーとして独立したいんですが、自分の方向性がわからなくて...」あなたの弱みこそが、あなたの才能かもしれない。あなたの過去は、全てあなたの強みであるあなたのやりたいことは、あなたの「本棚」にある自分に許可しよう。「人生の転機になるタロット占い」中川龍のブログ。