院長TweetPocketあなたの歯は鏡で見るとどんな色をしていますか?「こまめに手入れしていて真っ白!」という方もいれば、「よく見ると黄ばんでいる......」なんて人もいるのではないでしょうか。私は歯科医師として毎日多くの患者様と接していますが、相談の中には虫歯治療だけでなく、歯の黄ばみ・着色についてなんとかしたいという悩みを抱えている方も少なくありません。自分の黄ばんだ歯に見慣れてしまい、虫歯発見が遅れて辛い思いをするというケースも......。一生付き合っていく自分の歯。健康的かつ黄ばみのないきれいな歯でいたいものですよね。・飲食物・タバコなど体の「外側」から摂取するものによる原因によって起こる歯の着色その為、自分の歯の着色を改善するには、自分の歯が何を原因に着色しているのかを正しく判別し、原因に沿ったケアを行う事が非常に大切です。そこでこの記事では、現役歯科医である私が自宅・歯医者で手軽にできる歯の着色除去・予防の方法をしっかりと解説していきます。実際に私が試して良かったアイテムなどもご紹介していますので、まずはこの記事をきっかけにご自身の歯を見つめ直す機会にしていただけますと幸いです。それでは見ていきましょう。歯の着色の原因は、大きく分けると2つに分けることができます。上記のように分類される外因性の歯の着色の中でも、飲食物やタバコ、薬品の色素が沈着しているものについては歯の表面が汚れているだけで、歯の中に汚れが浸み込んで歯が変色しているわけではないのです。あなたは歯の表面をきれいにする方法を知れば、あなた自身の手で、表面に汚れの無い歯を蘇らせることもそれほど難しいわけではありません。できないこの記事全体は自宅でできる着色・ステインの除去を主題にしていますが、まずは、自分自身の手によるケアで除去可能な着色について解説いたします。飲食物による着色コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、赤ワインなどの飲み物や、カレー、チョコレート、キムチなどの食品の色素は歯の着色の原因となります。着色の原因となる飲食物の大半にはポリフェノール類が含まれています。ポリフェノール類は健康に良い効果が得られることで知られていますが、歯の着色を起こすという作用もあります。ポリフェノール類は歯の表面をうすく覆っている「ペリクル」という糖タンパク質成分と結合しやすいです。したがって、ポリフェノール類を多く含む食品は着色の原因となります。喫煙よる着色タバコの喫煙も歯の表面の着色の原因となります。タバコの煙に含まれるタールは粘性が強いため歯の表面に強固に付着しやすいからです。はじめのうちは薄い褐色の着色ですが、どんどん蓄積すると真っ黒な着色となります。こちらは、タバコのタールによる着色のある歯です。ここまで頑固に着色すると自分自身の手ですぐに除去することは難しいでしょう。着色する成分を含むうがい薬や歯みがき粉、フッ素ジェルの日常的な使用も歯の着色原因となります。以下にその着色成分を示します。・ポピドンヨード・グルコン酸クロルヘキシジン・フッ化第一スズ日々お使いのうがい薬や歯みがき粉、フッ素ジェルに、上記の成分が含まれているかチェックしてみるのもいいでしょう。・歯の着色汚れ除去方法では次に自宅でできる歯の着色除去方法、グッズを見ていきましょう。電動歯ブラシを使用する電動歯ブラシを用いると、手でみがくよりも早く振動を繰り返すので、短時間で歯面の清掃を効率的に行えます。電動歯ブラシの中には、着色除去のためのモード設定や着色除去のためのブラシが付属している製品があります。そのような製品でブラッシングを行うと歯の着色・ステイン除去が行えます。以下では、着色除去の性能も重視して製品開発された商品をご紹介します。8,799円Amazonで見るこの製品のポイントは、セット一式に「ステインオフブラシ」が付属していることです。ステインオフブラシは毛先の形や植毛方法が着色除去に向いているように仕上げられているので効率的に着色の除去が行えます。見る電動歯ブラシで20年以上の販売歴を有するソニッケアーシリーズの製品の一つです。1.クリーン&ホワイトモードというステイン(着色汚れ)を落とすのに特化したブラシの振動モード機能搭載2.ステイン除去に最適なダイアモンドクリーンヘッドブラシが付属2つの特徴により、着色除去性能の向上を図っています。着色除去効果のある歯みがき粉を使用する歯の着色を効果的に除去するには、その目的に合った歯みがき粉(歯磨剤)の利用が有効です。着色除去効果のある歯みがき粉には、着色除去に効果を発揮する成分が含まれているからです。ブラッシング時に使用することで着色を除去し、除去できた後は定期的な使用で着色を予防することができます。過度に研磨力が強い製品は、歯を傷めるのでそのような製品は避けることが大事です。・ブラッシング時の注意点どんな歯みがき粉でもブラッシング時の力の入れ具合で歯や歯肉を傷つけるので強くゴシゴシとブラッシングすることは避けましょう。ブラッシングの仕方には人それぞれ上手下手があります。よって、歯のブラッシングによるダメージを抑えるために研磨力を抑えた製品でも1~2日に一回の使用をおすすめします。それでは、歯科医師である私の目線から実際に使用してみた検証結果も踏まえてピックアップした商品をご紹介いたします。歯みがき剤を選ぶ際のご参考になれば幸いです。見るこの歯みがき粉最大の特徴は、「着色を浮かせて落とす成分配合」という点です。一般的な歯みがき粉は研磨剤の力を借りて歯の汚れを落とすのですが、デメリットとして研磨剤のみに頼った歯磨き粉だと歯を傷つけやすくなるという点があります。その点、このブリリアントモアは「ピロリン酸ナトリウム」という成分の配合により、着色を浮かせて除去するので、歯に優しい着色効果の高い歯磨き粉といえます。フッ素(フッ化ナトリウム)配合によりむし歯予防の効果も期待できます。・実際に使ってみました実際に購入して3日間使ってみました。使用して一番感じたのは、コーヒーや茶渋など飲食による着色の確かな除去能力です。私の上の前歯は着色しやすいのですが、使用開始から即日歯を確認した所、目に見えて歯本来の白さが戻った感じは確かにありました。フレーバーは2種類あり、フレッシュスペアミントの香りの製品を使用しましたが、特別強いミントという感じではなかったです。見る次にご紹介するのはスーパースマイルです。これはホワイトニング先進国のアメリカで、審美性を意識して開発された歯みがき粉です。歯の表面のエナメル質を傷つけることなく、歯の着色汚れ(ステイン)の元となっているたんぱく質の膜(プロテインペリクル)を特異的に分解します。フッ素は虫歯予防の効果があり、虫歯予防効果を謳った歯みがき粉には常に配合されている成分です。・実際に使ってみました3日ほど使ってみた感想です。2~3回使用でクリア感が歯の表面に出てきた感じがしました。肉眼で見た時にそういう風に感じられるレベルで、写真にとってもわからないレベルです。着色がたくさんついている状態で使用開始したら効果がはっきりわかる写真が撮れると思うのですが、日ごろ着色を十分落としているため効果のほどを画像でお伝えできないのは残念です。歯みがき粉の味そのものはミント系で少し甘さを感じるテイストで、個人的にはリピートしてみがきやすい風味に感じます。見るウェルテック社が販売する「PMTC(歯科医院で行う歯のクリーニング)」用のペースト剤「クリーニングジェル<PMTC>」を家庭でも使える仕様にした製品です。プロ品質に準じた着色の汚れ落ちが期待できます。・実際に使ってみました3回ほど使用しましたが、着色があまり付いていない状態での使用だったので、目に見えて大きな変化はなかったです。使用後のスッキリ感は十分あり、歯がつるつるしたように感じられました。中身は半透明の薄い黄緑色系の色をしたジェルです。グレープフルーツの香りマイルドな風味付けがされています。発泡剤が入っていないので全く口の中で泡立ちません。見るこちらは、テレビCMでも多くの方がご存知なのでは?というシュミテクトブランドの製品です。やさしくホワイトニング」です。改良ツインシリカとポリリン酸ナトリウムが配合されています。ポリリン酸ナトリウムで着色を浮かせて、浮かせることにより過剰に歯を傷つけることなくブラッシングと改良ツインシリカの力で着色が除去されるというメカニズムです。硝酸カリウムは知覚過敏抑制効果のある薬品です。即効性は期待できませんが1~2週間の使用で徐々に知覚過敏の症状が改善できることがあります。・実際に使用してみました比較的価格が安いのですぐに着色が落ちるのだろうかと半信半疑だったのですが、一度使用しただけできちんと着色が落ちました。歯みがき剤の香りや味は万人向けなミントフレーバーで甘すぎない味付けがなされています。※あくまでも私個人の使用の感想です。見るルシェロ歯磨きペーストホワイト3つの特徴1)Lime粒子配合きめ細やかで歯質よりやわらかいLime粒子(炭酸カルシウム)を配合。高濃度に配合されたLime粒子とブラッシングで、落としにくい着色汚れを除去します。薬用成分「ポリエチレングリコール(PEG)400」が、着色汚れの中でも頑固なタバコの「ヤニ」を溶かして除去。3)フッ素(モノフルオロリン酸ナトリウム)配合フッ素(モノフロオロリン酸ナトリウム)が歯の再石灰化を促進し、むし歯の発生と進行を予防します。・実際に使ってみましたこれも着色汚れはきちんと落ちました。タバコは吸っていないのでヤニ汚れがしっかり落とせるかの検証はできませんでしたが、普通の食物由来の汚れは落ちます。フレーバーはしっかりミント風味ですが、味付けは薄く、甘くもなく辛くもない薄味でした。※あくまでも私個人の使用の感想です。見るこの製品は元々、ホワイトニングをする人向けに開発されたものです。そのため、着色汚れの除去だけではなくホワイトニングで起こりやすい知覚過敏の抑制効果もある商品仕様となっています。メルサージュヒスケアミントの2つの特徴1)マクロゴール400配合マクロゴール400が配合されているので、タバコのヤニの除去の薬効があります。通常の着色もシリカなどの清掃剤と相乗効果を発揮し落とされます。ある、硝酸カリウムと乳酸アルミニウムがダブルで配合されています。硝酸カリウムのみ配合の歯みがき粉よりもさらに高い知覚過敏抑制効果が期待できます。再石灰化効果のあるフッ素(フッ化ナトリウム)配合です。虫歯予防の効果があります。・実際に使用してみました上の前歯にやや着色が付いた状態で使ってみました。一度の使用できれいに取れました。着色量が少ないので大量についている人が一度でとれるかどうかまではわかりませんが歯の表面の着色除去の効果は確認できました。歯みがき剤そのものは、ジェルと普通の歯みがき粉の中間の素材感で、とろりとした感じです。風味も特徴があってミントフレーバーとかき氷のような甘い清涼感合わさったような独特な感じです。歯に少しシュワット浸み込むような感覚があります。悪くないテイストと個人的には感じます。私の妻は、はガムのような味がすると表現しています。※あくまでも私個人の使用の感想です。・重曹みがき一部世間や、インターネット上では民間療法的な手法として、重曹で歯をみがく方法が知られているようです。着色除去の効果は確かにありますが、歯を傷つけ知覚過敏を引き起こしたり、歯そのものが削れたりすることもあるので避けましょう。・清掃用メラミンスポンジで歯の着色部分をこするメラミンスポンジで清掃をすると汚れ落ちがいいので歯がきれいになるかもと思う方がいるかもしれません。私は自分自身の歯を自己責任で試しにメラミンスポンジで擦ったことがありますが、実際、着色は本当に落ちます。メラミンスポンジは意外と硬いので歯の表面を傷つける恐れがあります。したがって、歯の着色部分をメラミンスポンジでこすることは避けましょう。ていねいなブラッシングを徹底する日々の丁寧なブラッシングが着色汚れの予防には欠かせません。歯は複雑な形をしていますが、すみずみまで丁寧にみがくことが着色を防ぎます。着色しやすい飲食物をとった日は特に丁寧にブラッシングをしましょう。着色除去効果のある歯みがき粉を使用する歯磨き粉を使わずにブラッシングだけするよりも、着色除去効果のある歯みがき粉の使用をしてブラッシングをすると着色の予防効果がさらに高くなります。定期的に着色除去効果のある歯みがき粉を使用すると、着色のほとんどない状態で着色を落としているため、常に着色の無い状態が保つことができます。デンタルフロスを使う着色汚れの予防のためには「デンタルフロス」の使用もおすすめです。食後は歯と歯の間に歯垢が形成され歯に着色しやすい物質も一緒に留まりやすくなります。したがって、デンタルフロスで歯と歯の間に残っている歯垢などを除去することは、着色汚れの予防へとつながります。よって、毎日、デンタルフロスを使用すると良いでしょう。こまめなうがいをするこまめなうがいも着色の予防に良いでしょう。歯の着色原因となる物質の濃度が減少するので、歯の着色を起こしにくくなると考えられるからです。うがいできる環境であれば、着色しやすいものを摂取した後、あまり間を置かずに水でうがいしてみましょう。ガムを噛む意外かもしれませんが、ガムを噛むことも、歯の着色予防につながると考えられます。ガムを噛むと唾液の分泌が促進され、お口の中の唾液の量が増加します。するとお口の中の着色成分を含む汚れが増加した唾液により洗い流されるので着色しにくくなるわけです。着色予防のためにガムをかむのであれば虫歯予防に役立つガムを選択すると良いでしょう。タバコをやめるタバコの喫煙をやめると、タバコによる着色がなくなります。タバコにはヤニの元となるタールが含まれ、ヤニによる歯の着色の原因となっています。タールは健康を害する原因ともなっています。したがって、タバコを止めるのが最もよいことです。「鼻呼吸」を意識する実は、鼻から息ができていなくて、口で息を常にしている人は歯が着色しやすくなります。人は鼻で息を吸い、鼻で息を吐いています。このような呼吸の形式を「鼻呼吸」と言います。鼻の病気のため鼻づまりとなってしまうと、口で息を吸い口で息を吐く呼吸形式の「口呼吸」になってしまうのです。いつも口呼吸をしていると息が常に通過するお口の中が乾きます。歯の表面も乾燥しやすいので、着色の定着が顕著に。したがって、口呼吸は歯の着色がしやすくなる原因と言えるのです。鼻で呼吸することを意識してみましょう。意識して鼻で呼吸してみて苦しさがあれば鼻の病気が疑われます。そのような場合は、耳鼻科を受診して鼻で呼吸しづらい原因を解決することが望ましいでしょう。歯の黄ばみ・着色の除去・予防方法【プロケア編】いろいろと頑張って自分で歯のお手入れをしているにも関わらず思ったようにならないことがあるかもしれません。そのような時は、歯科医院に足を運んで、悩んでいることを歯科医師や歯科衛生士に話してみましょう。すると、自分自身で行うブラッシングの方法に問題があるかもしれません。その場合は、ブラッシングの方法のアドバイスを受けたり、医院でクリーニングも受けたりして改善を図れると思います。歯科医院では、歯の着色の種類・程度に応じて、主に以下の道具を組み合わせて着色汚れを除去することが多いでしょう。着色汚れがきれいになった後は、歯科衛生のプロの歯科衛生士に日々の生活で着色汚れを防ぐ方法のアドバイスを受けてみてくださいね。クリーニングを歯科医院で行っても改善が充分ではない場合、ホワイトニングやその他の歯科治療を受けることの提案が行われることもあるかと思いますので、十分に説明を受け、あなた自身の希望が叶う方法を選択してみましょう。まとめ今回は、主に自分自身でできることを中心に、歯の着色汚れとその原因および除去・予防方法をまとめてみました。歯の着色除去はあなた自身の印象をアップし、さらに虫歯の無い歯を保つことにつながると考えられます。歯の着色の原因には様々なものがありますが、食物や飲み物、タバコなどによる歯の着色はあなた自身の手でケアすることで除去できるものが多いです。歯の着色除去の際には、ご紹介した着色除去に向いている電動歯ブラシや歯みがき粉を使用すると、徐々に歯の着色が取れるようになると思います。今回ご紹介した歯の着色予防に役立つ方法には以下のものがあります。・丁寧なブラッシングを徹底する・着色汚れ除去効果のある歯みがき粉を使用する・デンタルフロスを使う・こまめに「うがい」をする・ガムを噛む・タバコをやめる・鼻呼吸を意識する上記のことを意識して歯の着色予防につなげてみましょう。あなた自身でケアをしても歯の着色汚れがうまく取れないときや予防のことで困ったことがあれば、歯科クリニックで施術や指導を受けてみましょう。くすみの無いきれいな歯はとても気持ちの良いものです。この記事が一人でも多くの人に読んでお役立ていただければ幸いです。ついて」(平成27年3月25日薬食発0325第37号)歯のお悩みはファミリア歯科にお気軽にご相談くださいファミリア歯科では、「予防に優る治療なし」をコンセプトに診療に取り組んでいます。歯科治療は重症だと治療が長期に及び大変だと思いますが、しっかりスタッフ一同、診療に取り組ませていただければ幸いに存じます。歯を治療して、健康なお口へ回復するための手助けをしています。歯はできる限り残す、痛みは制御して治療するよう努めています。衛生面もスタッフ一同気を配っております。お口のことが気になったら、質問しづらいと思わず、何でもお気軽におっしゃっていただけるとありがたいです。紹介お問い合わせ・ご予約インターネット予約で翌日以降の予約が可能です。当日予約はお電話で承ります。お電話の方はこちら082-287-1128インターネットでご予約インターネット予約はこちら。