2018/10/09みなさん、内野ゴロや盗塁でアウトになった時、「スタートが早ければ...」「足が速ければ...」と思ったことはありませんか?たぶん、多くの人があると思います!ボクも、何度もありました...でも、これから紹介するトレーニングを行ったら、今までアウトになっていた内野ゴロや盗塁でもセーフになるようになりました!なので今回は、そんなボクが実際に行った3つのトレーニングを紹介したいと思います。試合形式でリードからスタートのタイミングをつかむほとんどのチームで、普段から試合形式の練習を行っていると思います。その時、塁に出たら意識してほしいのが「リードを大きくとる」ことです!けん制球に気をつけながら、すばやいスタートを切るタイミングをつかみましょう!!スタートを切るタイミングは、何度も練習する必要があるので、失敗をおそれずに思いきりのいいスタートを心掛けます。ダッシュとジャンプスクワットで脚力アップ体の動きはすべて下半身が基本となります。深く腰をおとす両手をまっすぐ伸ばして、できるだけ高く垂直にジャンプするぐらつかずに着地するジャンプスクワットは、めちゃくちゃキツイです。仲間の指示でベースランニング一塁駆けぬけを3回、回りこみ3回というような練習ではなく、仲間が打球方向を指示し、それを聞いて考えながら走塁練習をする方が効果的です!例えば、自分がバットを振り終わると同時に「レフト前ヒット!」と仲間が叫びます。それを聞いてレフト前ヒットの走塁を自分で考え、一塁をオーバーランし、打球方向を見ながらストップするといった感じです。ボクたちは、これに「レフトがエラーだ!」とかも付け加えてました。することで、より実践的な練習ができるからです!最後に今回は、走塁が上手くなるためのトレーニングについて紹介しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。