美容に気をつけるなら、たくさん水を飲もう美容に気をつけるなら、たくさん水を飲もう美容に気をつけるなら、たくさん水を飲もうみなさん毎日どれくらい水を飲んでいるでしょうか。健康にいいとはわかっていても、なかなか飲めていないのが現実です。美容のためにとても大事なことですが、なぜ大事なのかこれから説明していきます。飲むと便がやわらかくなり便秘が解消されます。便秘の解消はダイエットに繋がります。朝起きて一杯飲むと胃腸が活性化されます。老廃物を体の外へ流してお肌をキレイにしてくれるデトックス効果もあります。食べたものをエネルギーに変えるためには必要なので十分に摂取することで代謝が良くなります。これもダイエットに繋がります。美容に良いからといってむやみに飲んではいけません。水道水は残留塩素が髪や肌を傷つけるのでミネラルウォーターを飲むようにしましょう。一日の摂取目安は1.5~2リットル程度です。コップに1~2杯ずつ、こまめに摂るようにしましょう。続ければきっと内側からキレイになれること間違いなしです。ページトップページ1美容に気をつけるなら、たくさん水を飲もう2美容におすすめの飲み物は3健康な体のための水と栄養4美容に欠かせない水の。