足立梨花(96)女優(12251)めざせ!抜群のスタイル♪足立梨花のスタイルキープ方法!!美尻で有名な足立梨花さん。52キロ血液型:A型スリーサイズ:B76・W58・H85カップ:Aカップ第32回『ホリプロタレントスカウトキャラバン』で、5万1923人の中からグランプリに選ばれました。出典:http://marbokikurin.comその時の審査員が秋元康さんで、審査員の満場一致で決定したそうです。出典:http://marbokikurin.com5万人の中から満場一致で選ばれた足立梨花さんは、スタイルだけではないとてつもない魅力を放っていたのでしょうね。出典:http://ssl-ustat.amebame.com小さい顔にすらっと伸びた手足。食べ物は野菜から食べる!あまりダイエットしたことありません。ご飯食べるときは極力、野菜から食べるようにしたり・・(以下略)出典:http://ameblo.jpダイエットをしなくてもあのスタイルがキープされていることがすごいですよね。野菜から食べるとなぜダイエット効果があるのかというと、血糖値が急激にあがりにくくなるからです。血糖値が急激にあがると、血糖値を調整するためにインスリンというホルモンが分泌されます。出典:http://woman.mynavi.jpインスリンは糖をエネルギーに変える働きもしますが、あまった糖分を脂肪に変えてしまう働きもあります。出典:http://woman.mynavi.jp野菜のほとんどは、GI値が低い食べ物。そのため最初に野菜を食べると、血糖値をゆるやかにあげるためインスリンの分泌をゆるやかにして、脂肪を作りにくくすることができます。予防し脂肪糖分の吸収を抑制し細菌の繁殖を抑制します。出典:http://dtxlife.comカテキンは、発酵により失われるので、紅茶、ウーロン茶のような発酵茶よりも、緑茶特に、煎茶に多く含まれています。ミネラル、食物繊維も多く老廃物を排泄します。出典:http://dtxlife.comハト麦茶の、ハト麦特有のコイキサンという成分は皮膚の新陳代謝を活発にし、角質細胞の再生を促すので、鮫肌、ニキビ、シミ、そばかすなどのお肌のトラブル改善にも効果があります。出典:http://images.keizai.bizエスカレーター?階段?迷ったら階段!毎日の積み重ねが足立梨花のようなスタイルになる近道!エスカレーターじゃなくて階段使ったりとちょこちょこやってます。出典:http://ameblo.jp無意識のうちにエスカレーターを選んでしまいがちですよね・・。足立梨花さんを見習って、スタイルアップを目指しましょう!マラソンで筋力アップ出典:http://livedoor.blogimg.jp2012年東京マラソンに出場した足立梨花さん。マラソンに向けたトレーニングで「筋力がなさすぎる」といわれ、筋力アップに励みました!足立梨花さんはそれまで運動をしたことがほとんどありませんでした。出典:http://biyoujouhou.com腹筋、背筋、スクワットをそれぞれ20回×3セットを始めます。その結果、普段の姿勢が良くなりました。体のバランスも整い、長時間の立ち仕事で疲労を感じることが少なくなりました。出典:http://biyoujouhou.com加えて、マラソンに向けてずっと走り続けていたので、太ももが細くなり、ウェストにもくびれが出てきたそうです。出典:http://biyoujouhou.comマラソンの後はお茶でデトックス!足立梨花さんのようなスタイルは目の前に!?少しの努力の積み重ねが足立梨花のスタイルを作る!足立梨花さんの抜群のスタイルいかがでしたでしょうか?足立梨花さんのスタイルキープ術は思ったよりも身近で、普段の心がけひとつで真似できそうなものばかりでした!何だか嬉しくなりますね。