cx流しレース遠征の疲れもありCX通勤1h流しのみ。153/181朝から雨、やらなくてもいいけどローラー。360-362-352-362-367-362-363-359-359-355垂れた。129/173いつもならレスト日だけど調整で乗れてないなにより乗りたいのでポタリングコースをつないで長めに流すだけ。135/168乗る理由:晴れているから。3日目はif落ち気味。心拍もとっているのでどんどん踏めなくなるのがわかるな。和田行こうかと思ったけどハルヒルまで通って飽きたので醍醐林道。欲が出て入山峠だけ少し踏んだ。CX流し朝のパン活#19楽しみにしていたパン活。土日へ向けたカーボローディング。142/183道坂峠までは淡々と一定ペースで踏む。道坂峠はあまり一緒に走ったことないノリさんを観察。ふむふむなるほど、最後だけスプリントっぽいことをしてみた。道坂降りは頭を伏せていたらSTRAVA2位カップとれた。車に追いついてしまい減速したのでクリーンだったらKOMれそう。禾生のセブン以降は垂れてしまって修行の時間、弱いなぁ。30°Cオーバーの中走ったらやられたのかお昼に牛丼大盛り食べてクーラーつけてベッドで気絶。明日も乗るので感触でNTKGやナッツなどをちょくちょく食べる。そのぶん夜ご飯は軽く一杯。寝る3時間前からは食べないで消化活動に専念し寝ている間に栄養が体に行き渡るよう願う。135/172チーム練に行ったが大垂水の時点で脚が合わない感じがしたのでソロに切り替え藤野神馬街道から上野原CCに抜け裏甲武越え都民の森まで。止まりたくなかったので都民の森で補給しなかったら下りで踏めなくなる。戸塚セブンでコーラ飲んで回復。今日は10時に帰って来れたし強度が低かったのでダメージは小さかった。起床時体重59.7kg/16.5%もう体重計に乗るのをやめようか真剣に...2018-06-15乗鞍で勝つために。きてー、トイレ済ませてー、顔洗ってー歯を磨きながら朝食...2018-05-01ニラメッコと道志みち。宮ケ瀬3今年の振り返りと来季へ向けて。談合坂周回はてなブログをはじめよう!naru0107さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。