2018腹部の脂肪は単なる美的な問題だけではありません。それは心臓病、呼吸器系の問題、さらにある種の癌さえ引き起こすことがあります。低炭水化物ダイエット:知的活動と感情面への影響マウスウォッシュに関するガイドラインいびきを解消する4つの方法おなかの脂肪。歳をとるにつれ、より多くの脂肪がお腹周りに蓄積し、ジーンズやタイトな服を着る邪魔をしますが、真の問題は、自分の体のイメージではなく、むしろ健康にあります。近年、心臓病や2型糖尿病と診断された女性の数が増加しています。私たちのライフスタイルや食生活が腹部の脂肪を作る原因となっており、長期的に深刻な健康問題につながる可能性があると、心に留めておく必要があります。今日の記事では、これらのリスクのいくつかについて話し、お腹の脂肪をなくすために毎日の目標を設定する方法をご紹介しましょう。栄養士によると、女性は40歳を過ぎた後、お腹により多くの脂肪がつき始める傾向があります。それは体が、例えば代謝が遅くなり燃焼する脂肪が少なくなるといった、わずかな変化を感じ始める時です。エストロゲンの生産も低下し、年月が経つにつれ、これら少しずつの変化は、ほぼ確実に体重増加につながります。危険な体重増加は、お腹の周りに蓄積する脂肪です。皮膚の下の目に見える脂肪に加えて、内臓の周りに形成される「内臓脂肪」のようなものがあることを忘れないでください。これはあなたの健康へのリスクとなります。長期的な危険性は以下の通りです。高血圧2型糖尿病また、横隔膜と胸の下に蓄積された脂肪によって、息がしづらくなり、典型的な慢性の咳を引き起こすことに注意する必要があります。それは肺を疲れさせ、呼吸困難は睡眠時無呼吸を誘発します。乳癌や子宮癌といった特定の種類の疾患のリスクを高めることにも言及する必要があります。お腹周りの脂肪は、あなたの生理の期間を変えることさえできるのです。これは、とても深刻な問題です。こちらもご参考に:子宮がんの6割は予防できるってほんと?お腹の脂肪が「多過ぎる」かどうか、どうやったら分かるのですか?自分のお腹に余分な脂肪が「あり過ぎるかどうか」、どうしたら分かるのでしょう?ある日、体の変化に気づいて、服がきつくなるだけでなく、疲れやすくなったと感じたら、サインです。ある限度を超えないようにすることも重要だと医者は警告しています。そのサイズは:女性は、ウエスト35インチ(88.9cm)を超えないようにしましょう。男性の場合は40インチ(101.6cm)です。ご存知ですか?:自然に中性脂肪を減らす方法どのようにお腹の余分な脂肪を取り除くことができますか?ご存知かもしれませんが、どんなに頑張っても、ウエストラインの余分な脂肪をなくすことができない時があります。絶望し始め、お腹の脂肪は避けられないもので、永遠に一緒に生きなければならないと思い始めるかもしれません。やる気をなくさないでください。体重を減らす努力が実っていない場合は、医師や栄養士の助けを求めましょう。ここでは、日常生活の中で助けとなるかもしれない、いくつかの実用的なガイドラインをリストアップします。全粒穀物や穀物を食べるようにしてください。精製した白い小麦粉の代わりに、全粒小麦粉にしましょう。全粒粉パンを選んでください。大麦も非常にヘルシーであることを忘れないでください!砂糖の摂取量を制限し、パン屋を避け、加工食品や冷凍食品を買わないようにしましょう。台所にいる時間を増やし、様々な料理、新鮮なサラダ、蒸し野菜、サーモンを作りましょう。赤肉の代わりに、七面鳥や鶏を食べましょう。毎朝空腹時に、レモン入りの暖かい水をコップ一杯飲みましょうランチや夕食の後、セージティーを飲んでください。これは消化を改善し、お腹の脂肪を減らす最良の方法です。疲れてしまわない程度に、でも継続的に。毎日散歩することを忘れないでください!牛乳を飲むのをやめましょう。最高の乳製品は、消化を改善し、健康的な腸内細菌を促進する、無糖ギリシャ風ヨーグルトです。「少し」の量の食事を1日5回を食べ、食事を抜かないでください。体重を減らすために朝食や夕食を抜くのは逆効果であると保証します。代謝が遅くなり、身体は余分なエネルギーを蓄積します、脂肪の形で!お腹の脂肪とむくみを/同時解消できるお茶って?生姜は、基礎代謝を高め、満腹感を与えてくれるので、脂肪の燃焼を助けてくれます。シナモンは体温を上げることで、同じ効果をもたらします。今回はお腹の脂肪やむくみを軽減する薬草を使ったお茶をご紹介します。健康な食生活や運動を取り入れたライフスタイルに取り入れてください。肝臓はとても大切な臓器です。アルコールや...自然療法ものもらいによく効く自然療法ものもらいは、まぶたにできる腫れ。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。