シミ・シワ予防にビタミンツイートシミ・シワ予防にビタミンを有効活用しよう!シミ・シワはできる前に防ぎたいものです。毎日の食事でビタミンA、C、D、Eなどを十分にとるようにするとかなり効果があります。ビタミンが紫外線の害をくいとめるとくに紫外線の害をくいとめる効果が大きいのはビタミンAとビタミンE。紫外線による皮膚の老化そのものを防ぐ効果があります。ビタミンDはカルシウムの吸収に不可欠なビタミンで、老化防止作用もあります。ビタミン剤を大量に飲んではいけませんビタミンA、D、Eは油溶性なので、とりすぎると体内に蓄積されて副作用を起こす可能性がありますので、注意が必要です。毎日の食生活の中で一定量をとり続けることが原則です。