2019年1月6日2019年のスタート!しかし、年が変わるとすぐに入試などが始まりますよね。受験生は、祝ってる場合なんてないって人ばかりでしょう。僕も経験あるから、当然わかります。自分を追い込む、または余裕がないと危険です。何が危険かと言えば、緊張です。入試に限らず、面接や大勢の前でのスピーチは緊張しますよね。ある程度の緊張感は大切です。それがあふれてしまうと本来の力も発揮できない。そんなことにならないよう、今回は簡単な緊張緩和法を3つ紹介。説明の前に、緊張しがちな人の特徴を簡単に。それを知ることが、結果緊張を和らげるヒントにもなります。マイナス思考の人は緊張しがちです。自分に自信が無くてテスト前日からビクビクしている人。これはもう負けているようなものです。当日も力を出し切れないでしょう。常に成功する人は、それなりに自信を持って行動しています。小さなことでも大きなことでも、自信を持てれば緊張は軽くなります。同じような感じですが自信がないというのは大きいよう。人から変に思われていないかなど、視線を気にする人も同じ理由。その他にも、理由は沢山あるみたいですね。超簡単な緊張を和らげる方法3つ先程のように、人は必ず緊張するもの。上手くやれば、むしろいい緊張感をもって行動できるんです。その方法を3つ紹介します。誰でも出来るんで、頑張りましょうね。緊張緩和術1つ目1つ目は深呼吸(腹式呼吸)です。有名なことですが、やり方次第では意味のない事になってしまうので注意。正しいと言われる方法で行いましょう。その方法が、要は腹式呼吸ですね。鼻から息を吸い、いったん止めて、口から吐く。空気を感じるのも、ポイントですね。