勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。【115日目】スイム@コミセン。皆さん、おはようございます。7/28(土)のトレーニング日誌です。久万高原ヒルクライムですが...残念ながら台風の影響で中止になってしまいましたね...。自然だけはどーにもならんところもありますからね。スイム練習、してきました。[トレーニング概要]●クロール200m●プルブイ1300m※約40分でスイムアップ。́ー`*)普段は耳栓して泳いでるのですが、除けて泳いでみたところ...耳に水が入りまくり、です。掻き手の腕と耳栓が擦れあって、ポロっと取れそうになることがあるんですよ...なので外してみましたが...hmm...非常に悩ましい...。あとは本番までスイム練、行けても一回程度なので、それの様子で外すか着けるかをジャッジしたいと思います。いうことで、今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【114日目】バイク実走@外環状。7/27(金)のトレーニング日誌です。更新自体は3日振りですが、昨日、一昨日共に早朝ウォーキング程度はしておりました。何もしてなかった訳では無いことを、ここで弁解しておきます!(安いプライド誇示)閑話休題。本日は休みだったので、日中は家族サービス(鉄道博物館@西条)。帰宅後、夜は外環状トレーニングに行って来ました。バチコリっと追い込めました。トレーニング前に少し寝たのが功を奏したんですかね。今回は千切れず着いていけましたし。疲労回復とハードなトレーニングをループさせて精進していきましょう。あと、ハンドルも1cmほど高さを下げてみました(画像は下げる前)。́ー`*)ということで、今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【113日目】久万高原ヒルクライムコース。7/24(火)のトレーニング日誌です。久万高原ヒルクライムに出場する知り合いのお誘いで、試走にお供してきました。(今年2回目)今回はスタート付近に車を駐車し、そのままゴールの大川嶺を目指します。準備をして早速スタート。前回は飛ばしすぎて早々にバテたので、極力押さえ目で走ります。パワーが200~250Wに納まる範囲で。power!(意訳:残り50分は気合いと根性で登った!)結果は1時間15分くらい。持てる限りでベストは尽くしました。2年前の久万高原ヒルクライムのタイムから、2分マイナス位ですかね...しかも、機材は進化してるのに~っちゅう話ですな...。vie!(おお我が人生)...ただ、まぁ、課題は単純です。「1時間、フルに廻しきれる体力を身に付ける」、これだけですね。やってそれを身に付けるか?と言えば、「固定ローラーの20分走の回数を増やす(2本~)」ということでしょう。あって、トレーニングに対するモチベーションが落ちてましたが...何となく、やる気がムクムク沸いてきましたよ。いうことで、今回はココまで!オレはようやくのぼりはじめたばかりだからな。このはてしなく遠い久万高原の坂をよ...(未完)●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【112日目】早朝ラン→帰宅後にローラー。7/22(日)のトレーニング日誌です。双海トライアスロン本番が近いので、早朝ラントレを実施しました。登りは自転車よりもしんどいですね...。約7kmをキロ6分ペースで。起きて直ぐ、6時前に走り出したんですが...水分を摂らずに行ったのは失敗でした。運動前にもしっかり水分は摂りましょう!!で、夜は帰宅後にローラーを回しました。動画を見ながら、100W程度で20分弱。́ー`*)本番まで残り2週間を切りました!めげずに頑張ります。いうことで、今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【111日目】固定ローラー20分走→タバタ。7/20(金)のトレーニング日誌です。帰宅したらば、双海トライアスロン関連の資料が郵送されておりました。あと2週間ですなぁ...。悔いが残らぬよう、出来ることをやりましょう。FTPレベルで20分走からの、久し振りにタバタ。●タバタ(ギア同じ、20秒全力→10秒レスト×8本)※消費カロリー約500kcalFTPレベルで走ると直ぐに170bpm超えます。時間が経つのがめちゃくちゃslowly。́Д`)ハァハァタバタは...最初の20秒は良いですわ、ウン。2本目でやめたくなった。心拍がものの20秒で110→170bpmに上がる様をみるにつけて、何をやってるんだと思ったのは、ここだけの話。́ー`*)オイということで、今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。