コラムタイトルに惹かれて手に取った『フランス人は10着しか服を持たない2』(ジェニファー・L・スコットさん)を読み終えて、そんなことを感じました。ふだんの生活で心がけたいこと◆エクササイズは日常のなかでする「面倒がらずに体を動かす」。これがいまでは、私の生活信条。車を使わなくても行ける距離なら、歩いて行こう。カーペットに掃除機をかける必要があるなら、はりきってやろう。体を動かすことは、何だって運動になる。ジムに行って、トレーニングウェアに着替えなくても、運動はできるのだ。◆いいかげんなランチにしないお昼の時間を心静かに過ごせば、エネルギーをたっぷり充電できるし、しゃきっとする。ないと、一日じゅう、落ち着かない気分で過ごすことになってしまう。昼食をひとりでゆったりと味わうのは、贅沢で、とてもシックなこと。私はどうしてもやる気が起きないと思ったときは、タイマーをセットして仕事を片付ける。制限時間を15分にセットして、リビングを片付けたり、請求書の支払いをしたりするのだ。15分で思いがけないほど片付くので、自分でも驚くほど元気が湧いてくる。◆息抜きの外出を大切にする地元の美術館に出かけて庭園でお茶を飲んだり、映画館でポップコーン食べながら映画を観たり、息抜きになることをしよう。一緒に行く人がいなくても、出かけたほうがいい。思いきって、自分のために楽しみの時間を作ることが大事なのだ。◆心から満足する夕食にするために食事に関係のないものは、すべてテーブルから片付ける。書類、おもちゃ、ペンなどが散らかったテーブルで食事をしたら、心から満足はできない。◆他人を変えようとするのはシックじゃない「他人を自分の思いどおりに変えようとしてはならない。変えられるのは自分だけ」と自分自身に言い聞かせれば、人生はもっとラクになる。◆静かなひとときをもつじっと座って心を鎮め、深呼吸しよう。「すべてはうまくいく」と自分に言い聞かせる。どんなことがあろうと、あなたは正しい道を進んでいる。すべてはうまくいくようになっているのだ。余裕は自分で作ります。