私は運動は週2回のトレーニングだけでしたが(この頃は筋肉痛が激しくて限界でした)食生活もかなりストイックに管理しました。結果としてどんどん筋肉がついて体型が変わるのが面白くなり筋トレが趣味になりました。今は週4でジムに通っています。痩せても、元の生活習慣に戻ったらリバウンドするでしょう。結局、自分の生活習慣、意識を変えられるかどうかだと思います。24/7ワークアウトはそのきっかけでした。信頼出来る良いトレーナーに出会えたのも幸いでした。※Yahoo!知恵袋より引用トレーナーの質が良く、適格なアドバイスを受けることが出来た。私は元々別の大手プライベートジムに通っていましたが、24/7ワークアウトの方が料金が安かったので、こちらに乗り換えました。ここはプライベートジムの中でも低料金だと思いますが、トレーナーの質が良く、ダイエットや筋トレについての適格なアドバイスを受けることが出来ました。結果的に2カ月間で十分なダイエット結果を出すことができましたが、まだまだ理想的な体作りができるジムだと感じましたので、まだ通っています。短期間で目標を達成したいという方にとって24/7ワークアウトは最適なジムだと思います。【30秒でわかる24/7ワークアウト】2ヶ月の短期集中で、体重や体脂肪を落とすダイエットジムです。業界2番手の大手で、某業界最大手のパーソナルジムと同じような内容を10万円以上安く受けられます。全国50店舗以上2ヶ月で合計234,000円。R社は2ヶ月348,000円なので、24/7ワークアウトの方が10万円以上お得です(サービスのクオリティはそれほど変わりません)気になる方は、まずは無料カウンセリングで話を聞いてみてから入会するか否か検討しましょう!無料で問い合わせする24/7ワークアウト(workout)のおすすめポイント3つ残念な口コミとして挙げられるものとして、代表的なものは以下3つです。・食事管理が厳しすぎず、継続しやすい・トレーナーがきちんと知識もあって安心できる・「シャワーあり」「プロテイン無料」などサービスが良い食事管理が厳しすぎず、継続しやすい他のジムよりも食事管理が緩く、ストレスなく続けられるのがメリットです!ダイエット頑張る!と意気込んだとしてもあれもこれも食べたらダメだと心折れる3食全て報告して、乱れていると怒られるのは嫌だそんな人にはおすすめです。・食事内容の報告義務はなしトレーナーから正しい食知識を学びつつ、自己管理はなんとかできそう!という人におすすめです。「報告義務がない」だけで「報告してはダメではない」ので、自分に甘くなりそうならトレーナーに告げて、厳重に管理してもらってもOKです!24/7ワークアウトの食事管理について詳しくこちらの記事で紹介してます。・店舗研修1ヶ月で合格と狭き門をくぐり抜けて、トレーナーデビューします。「元気があって爽やかで努力家な人」を採用しているそうです。身体に関わるあらゆることを勉強するので、わからないことがあれば積極的に聞けば答えてくれます!トレーナーの数が多いので、トレーナー同士の競争(切磋琢磨)もあります(小さいジムや個人で経営しているジムは競争が少ないです)。ゲストにより良いサービスを提供するトレーナーが人気が出て指名されやすいので、トレーナーも努力するインセンティブが働いているのは利点ですね!採用率3.13%(2019年5月~7月の求人応募者数に対する採用数の割合)のトレーナーについての詳細記事はこちら。人気トレーナーの紹介も!▶︎【写真付!】24/7ワークアウト(workout)のトレーナー・スタッフを大公開!「シャワーあり」「プロテイン無料」などサービスが良いトレーニング終了後15分余裕があるので、シャワーで汗を流してから出られます。・トレーニング後にプロテイン無料で飲める・ウェア,靴下,タオルなど全て無料レンタルで手ぶらOK!など、サービス面も充実してます。無料で問い合わせする24/7ワークアウト(workout)の注意点3つ残念な口コミとして挙げられるものとして、代表的なものは以下3つです。食事の報告義務もないし、お酒も飲んでOKと、他社ジムに比べると食事管理は緩め。食事については「ある程度の自己管理」が必要です。これは、24/7ワークアウトが「ゲストに自立してもらうこと」を大切にしているからです。食生活の自己管理ができないと、どこかで必ずリバウンドします。・食事内容の報告義務はなしと管理を緩めにしているのも、リバウンドを避けるためです。トレーナーとの相性がよくない場合もある採用人数が多いため、これは確かに起こり得ます。人間同士なので「相性が悪い」という可能性もありますね。これは24/7ワークアウトに限った話ではなく、トレーナーが多いジムならどこでも起こり得ます。トレーナーの良し悪しについては、無料カウンセリングに足を運んでみないとわかりません。カウンセリングで話してみて、「知識がありそうか」「話して不快感がないか」を確認しましょう。入会後にどうしてもソリが合わないと感じた場合は、こっそり店舗に連絡すれば担当変更できます!R社に比べると設備は劣るよくR社との設備・サービス比較されますが、これは価格を抑えているので仕方ないことです。・24/7ワークアウトはマンションの一室のこともある・トレーニングルームはR社の方が大きい・シャワーやアメニティがR社の方が良いなど比較されることが多いですね。私個人的な意見になりますが、痩せるために過度な設備は不要だと思います。「インスタ映えするような良い環境でトレーニングをしたい」と思う方は、迷わずR社に行きましょう!なるべくコストを抑えて通いたい人は24/7ワークアウトがおすすめです。・お酒はなるべく控えるが、禁止はされない・食事報告の義務なし!基本方針は「糖質制限」24/7ワークアウトの基本方針は「糖質制限(ケトジェニック)」です。糖質少なめ、脂質・タンパク質多めの食事ですね。糖質の代わりにケトン体(脂肪を燃やして作りだされる)をエネルギー源とするダイエット方法です。お酒はなるべく控えるが、禁止はされない。アルコールは筋肉の分解を促進するので、なるべく避けるよう指導されます。筋肉が削られると、せっかくトレーニングで代謝が上がったのに元に戻ってしまい、また太りやすい身体になってしまうのです。こちらも禁止ではなく「なるべく避けるように注意するだけ」なので、飲み会に参加できないわけではありません。糖質の多いビールや日本酒は避け、糖質の少ないハイボールやワインなどを選んで飲むと良いそうです!食事報告の義務なし!24/7ワークアウトでは食事内容報告の義務がありません。これが「食事管理が緩め」と口コミで言われる所以ですね。無料カウンセリング及びトレーニングの初回に・食べて良いもの・避けるべきものについて詳しい説明があり、以後それを守っていくスタイルです。トレーニング時に食事について相談してもよし、しなくてもよし。報告義務がないだけで「食事指導してもらえないわけではない」ので、自己管理に自信のない方はトレーナーに管理を頼んでも良いでしょう!どうしても食事について不安が残る方は、実際に店舗に足を運び、トレーナーから話を聞いてみることをオススメします。店舗によって若干の方針の違いはありますし、話を聞いて不安を晴らしましょう!(話を聞くだけなら無料です)カウンセリング予約はこちらトレーニングについて・マンツーマンかつオーダーメイド指導!・5,6種類のトレーニングを組み合わせて効率的に痩せる・トレーナーの希望を出せるマンツーマンかつオーダーメイド指導!プロのトレーナーがマンツーマンで指導、かつ一人一人の運動能力に合わせて負荷を調整するオーダーメイドメニューを組んでくれます。基本的には、基礎代謝をあげるために「筋トレ(無酸素運動)」をします。基礎代謝があがれば、「脂肪が燃えやすくずっと太りにくい身体」を作れます。(※実は「超短期的に痩せるのに有効なのは有酸素運動」なのですが、有酸素運動をやりすぎると、脂肪と一緒に筋肉も分解されて落ちてしまいます。)5,6種類のトレーニングを組み合わせて効率的に痩せる24/7ワークアウトには様々な種類のトレーニングがあり、毎回5,6種類のトレーニングを2~3セットこなしていきます。その中でも重視しているのが、「大きな筋肉を中心的に鍛えて、効率的に脂肪燃焼する」ことです。人間の身体で大きな筋肉は、太もも,背中,お尻の筋肉。これらの部位を中心に鍛えることで、痩せやすい身体を作ります!例えば、みなさんもご存知のスクワットは、太ももの筋肉を鍛えて脂肪燃焼効果の高いトレーニングなのです。(反対にいくら腹筋をしてもお腹の脂肪は落ちません、腹筋は体脂肪率が下がった後に行うことが効果的です)トレーナーの希望を出せる24/7ワークアウトではトレーナーの指名はできませんが、希望を聞いてもらえます。無料カウンセリングの担当をしてもらったトレーナーに見てもらいたい場合、その旨を伝えれば担当になってもらえるかもしれません。自分の目標体型を伝えると、ぴったりのトレーナーをつけてもらえることもあります。ゲストとトレーナーのベストマッチできるよう配慮してもらえるので、希望はどんどん伝えていきましょう!料金について一番入会が多いのは、クイックコースの16回(目安2ヶ月)です!こちらは入会金+コース料金で234,000円です。他ジムと同じ価格帯ですが、「業界2番手の大手の安心感」や「サービスの質のよさ」を考えると十分安いでしょう。・ウェア,シューズなど全てレンタル・プロテイン無料提供(8回めまで)・シャワールームあり24回を選ぶと入会金が半額、36回だと入会金が0円になります!クイックコース以外の料金については、以下の記事で紹介しています。▶︎24/7ワークアウトの料金・値段はいくら?入会金からコース料まで全て紹介!R社より100,000円以上安い!あの有名なR社より10万円以上安く受けられ、非常にコスパが良いです。料金も分割支払い可能(クレカ・振込両方対応)。初期費用も安く抑えられます。分割する場合のシミュレーションをこちらの記事で解説しています。現在はキャンペーンなし!2019年8月現在、お得に使える割引・キャンペーンはありませんでした。時々キャンペーンが復活する場合もありますので、安く通うことを狙っている方は定期的にHPをチェックすることをオススメします。過去あったキャンペーン・割引については、こちらの記事を参照ください。今後復活する可能性があるかもしれないので要チェックです。口コミ・評判一覧レビュー・口コミを書いてみる年齢・性別:口コミタイトル:評価:12345レビュー内容:チェックを入れて投稿してください。卒業生が無料トレなどできればより嬉しいトレーナーのおかげで私自身も自分の体型と向き合いました。スタイルキープがんばります!トレーニング期間終了後、月に1度でも良いので、トレーニング無料サービスあるいは割引、単発トレーニングなど企画があればもっといいなと思います。食事アドバイスはもらえるが、管理は自制心が必要です!小栗さんというトレーナーの方が明るく、通うのが毎日楽しかったです。トレーニング内容には満足していますが、自分の食事コントロール力がない事が残念でした・・・。卒業後の食事維持が大切だと思います。佐久川さんにお世話になりました佐久川さんというトレーナーさんに大変お世話なりました。通う前は体重だけ落とせば良いと考えておりましたが、自分の考えを根本から変えていただきました。定期的にまた利用したいなと思ってます。大手はサービスがしっかりしていると実感しました運動や体力に自信がなくても、自分のペースに合わせてトレーニングに付き添っていただけます。トレーニング内容や食事のアドバイスをしっかりいただいたので満足です。毎回笑顔で出迎えていただき、疲れている時でも元気になりました。大手だけあり、基本的なサービスがしっかりしているなと思います。BGMをもう少し改善してほしい!!楽しくダイエットができました。トレーナーさんにいろいろ教えていただいたので、今も継続的にトレーニングを続けています。BGMのジャンルにムラがあり、テンションが下がる時がありました。スローな曲やうるさいロックはやめてほしいなと思いました。2019.05.10この記事では、24/7ワークアウト(workout)で本当に痩せられるのかについて解説していきます。2019.07.01こんにちは、ザ・トレーニング編集部の田螺です。圧倒的なトレーナーの質を武器に、最近破竹の勢いで成長しているパーソナルジムがあるんです。WordPress.。