北川司のシューズとランニングに対する考え方ランナーの皆さんが何か気付きを得られるような記事を書いていきたいです。【北海道マラソン直前!】前半の水分補給に要注意!ツイートシェアはてブ送るPocketいよいよ今日は北海道マラソン。最低気温が15°C、最高気温は26°Cまで上がることが予想されています。今日みたいに気温差が大きい場合...前半に水分を多めに摂っておこう...なんてお思いの方が多くいらっしゃるのではないでしょうか?前半の水分の過剰摂取は脱水を招く後半暑くなることが予想されるから、水分を多めに...。低張性脱水を引き起こす大きな要因となってしまいます。低張性脱水についてはこちら簡単に言うと、血液中の電解質の濃度が低くなってしまう状態のことです。水分補給をしたいなら、ナトリウムもしっかり補給する!経口補水液をレース中に飲むのは困難...。こんなものもありますが、今更入手は出来ないですよね。いう方は、干し梅や塩などを携帯して下さい。前半水分補給をするのであれば、必ずナトリウムも補給してあげて下さいね。「暑くなるから」と予防的に水分の過剰摂取はやめておきましょう!暑いようであれば、首筋に水をかけましょう。https://tsukasakitagawa.com/post_lp/consulting_2019_3/*****************************************【魚の目・巻き爪など足元のトラブルでお悩みの方はこちら!!】http://g.co/kgs/rJYZDz※スマホ・タブレットhttp://spo-care.com/course※PC*****************************************豆知識ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyフルマラソンを楽に走り切るための秘訣、遂に公開!!今なら無料で「フルマラソン快走のための手引き」を差し上げています。これはフルマラソンを快走するために必要な知識を纏めたものです。「フルマラソン快走のための手引き」を入手する。経口補水パウダーを、5km,15km,25km,35kmと早い時期から投入しました。お陰様で猛暑にもかかわらずコースベストで走りきることが出来ました。札幌でのセミナー開催を熱望します。今後ともよろしくお願いします。PMかちょーさん道内においてお世話になりっぱなしで本当に有難うございました。お陰さまでとても楽しく充実した時間となりました。心より御礼申し上げます。素晴らしい走りでのコースベスト、おめでとうございます。秋のマラソンでは更なる躍進を期待しております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る新品のソックスには危険がいっぱい【北海道マラソン】GPSウォッチの功罪RECOMMENDこちらの記事も人気です。「故障の主たる原因は足元にあり」を合言葉に、多くのアスリートに足元の大切さを伝えている。自身も市民ランナーとして、フルマラソンでは65戦連続サブスリー継続中。サロマ湖100kmウルトラマラソンは11年連続完走中で、100kmのベスト記録は7時間37分04秒。年に10本近くのレースを走りながらも、故障知らずのランニング生活を送っている。皆様のランニングをサポートするため、以下のメニューをご用意しております。