ダイエットプラス管理栄養士きょうの献立は、ごぼうや白滝を加えることで少ないお肉でも満足感UP♪ご飯にも合う「しっかり味」のしぐれ煮です。副菜には、梅を使ったきのこの梅おかかで箸休め。食物繊維たっぷり&よく噛むことができる献立で腸の中からキレイにしましょう。今回のメインの料理はこれ!牛肉とごぼうと白滝のしぐれ煮【198kcal】”しっかりとしたお味で主菜にも副菜にも。今日のご飯の量は130g!ここがエネルギー調整のポイントです。ダイエットのダイエットトレーナーたちが算出したたんぱく質基準。これをクリアして全体を調整すれば「太らないからだ」に。管理栄養士からのアドバイス食物繊維は、腸内の掃除をしてくれる役目を持っています。腸内が汚れていると栄養も吸収しづらくなり、老廃物が溜まってしまうことで環境が悪くなりますので、食物繊維で腸内をお掃除しましょう。これらの食物繊維は不溶性:水溶性=2:1の割合がバランスが良いと言われていますので、様々な食材から食物繊維をとるように心がけましょう。【ご注意】栄養価計算について・栄養価計算結果は、1人分として掲載しています。複数人用のレシピは1人当たりの分量を想定し計算しています。ダイエットラボの管理栄養士が再計算しています。・分量が曖昧な部分の各社の栄養価計算の基準が違うため、参照元のレシピの栄養価情報と異なる場合があります。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:食・レシピダイエットプラス著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。