気合いの決意宣言wをしてからの最初のスピ連をしてきた。水曜日は平日1回のスピード練習日。今月からスピードを磨くよりも持久力を伸ばす方向にシフトして行きたい。距離も稼げるしビルドアップを選択。気合の割にダメダメな仕上りw朝一だし...眠いし...BPMだけいっちょ前に上がってた。ガーミンより疲労が蓄積してるので休憩するように指示あり。素直に従い木曜、本日朝はランオフ。リレーマラソンがまるランニングクラブで募集があったので応募した。