身体を動かすのは良い事だという認識は誰もが持っていると思います。この場合の「身体を動かす」とは何を指すのでしょうか?歩く、走る、自転車を漕ぐ、腹筋をする、スクワットをする・・などの動作を長時間続けても、カロリーの消費や筋トレにはなりますが健やかな身体を維持する為には少し足りません。やらないよりやった方が良いのですが、何か足りません。自らの意思で動かす事ができます。自分で自分の身体を思い通りに動かす事ができるのです。関節は身体中にいくつもあって、それぞれ様々な動きをします。健康の為に身体を動かすという事は1自分の意思で2あらゆる関節を3あらゆる方向に動かすということです。すればあらゆる筋肉が動きます。骨盤矯正と直結している関節は股関節になります。ある関節の中で、最も大切な関節と言えると思います。股関節の働きには以下の6つがあります。脚を前に上げる(屈曲)脚を後ろに上げる(伸展)脚を横に開く(外転)脚を内に閉じる(内転)脚を外向きにする(外旋)脚を内向きにする(内旋)そしてそれぞれの動きによって、使う筋肉が違ってきます。脚を前に上げる(屈曲する)ための筋肉は、主に大腰筋と腸骨筋です。脚を後ろに上げる(伸展する)ための筋肉は、主に大殿筋と大腿二頭筋です。内向きにする(内旋する)には中殿筋の前部、を主に使います。他の筋肉も協力します。色々な動きがある中で、その動きによって使われる筋肉が違うのです。それらの筋肉が収縮&弛緩することにより関節が動き、それぞれの動きを可能にするのです。その動きをしないという事は、ずっとその筋肉を使わないという事です。使わないものは不要なものだと見なされ、どんどん退化していきます。「痛み」や「動かない」などのトラブルが発生しやすくなります。歳を重ねると腕が上がらなくなる方も多いですが、そのような方の殆どは普段から腕を上げない方です。普段からそのような動きをされてる方は、年齢に関係なく腕は上がります。年齢に関係なく腕が上がらなくなる事もあります。20代でそうなった女性を知っています。動きや見た目のアンバランスが生じるのです。良いバランスで歩いている人は(特に女性では)殆どいません。姿勢や歩き方で台無しになってしまう事はよくありますよね。それではどうすれば「正しい姿勢」と「正しい歩き方」ができるかと言うと・・それはきちんと筋肉を使ってあげるという単純なことです。繰り返しになりますが、1自分の意思で2あらゆる関節を3あらゆる方向に動かすということです。するとあらゆる筋肉が動きます。私は大阪出身なので、小学校の修学旅行では広島と山口に行きました。山口では鍾乳洞を見学して、そこで鍾乳洞に住む生き物の説明を聞きました。鍾乳洞に住む虫には、目がないそうです。目なんてあってもどうせ鍾乳洞の中は真っ暗で何も見えないから、いつしか退化してなくなってしまったそうです。今でも身体の事を考える時によく思い出します。使わないものは、退化する。それは筋肉でも内臓でも感情でも、きっと何でも同じですよね。普段しない動きを日常に取り入れてみるとか、ほんの少しの事でもやるとやらないでは大違いです。遅いなんてことは決してありません!!すぐには良くはならなくても、少なくとも悪化・退化しないようにはできます。使ってると進化します。使わないと退化します。