運動と健康食品との出逢いで健やかな毎日を健康な身体は内部から作られるので食事・サプリメント・運動の組み合わせで健やかに過ごす事を目的に日々綴って行きます。ウエイトトレーニングならば目的の部位に対して的確に刺激を与える事が出来る、という点について書いていきたいと思います。重い重量で行うと言う考えは頭から消し去って、ウエイトトレーニングだからこそ行えるトレーニングで今まで意識的に使う機会の無かった筋肉を目覚めさせましょう。軽い重量設定で無理せずに今まで運動を行おうと思っても辛さを考えると1歩踏み出せない。運動に対する意欲が湧きやすい、という2つの点がウエイトトレーニングを行うメリットだと思います。ウエイトトレーニングは筋肉の成長を感じやすい点も精神的な部分・肉体的な部分でのメリットの一つだと思います。レッグエクステンション、レッグカール辺りでしょうか。活性化させる事が出来ます。とトレーニングする方法はありますが、筋肉というのは一つの部位でも2つ3つに分かれていたりするので、それぞれの筋肉に対して的確に刺激を与えるならば、やはりそれぞれの筋肉部位に沿ったトレーニングをうまく行わなくてはなりません。刺激を与えきれない部位もありますが。ウエイトか?自重か?どちらかに偏りすぎるのも良くないのでバランス感覚が大事になりますが、トレーニングの幅に関してはウエイトの方が多いでしょうし、トレーニングを行うことでの筋肉の成長もウエイトトレーニングの方が早く感じることができると思います。自重かウエイトか柔軟に使い分けてみてくださいね。フィットネスこの記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。この記事へのトラックバックURLhttp://fanblogs.jp/tb/8677671※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。フィットネスカテゴリーアーカイブトレーニング(21)フィットネス(552)月別アーカイブ2020年02月(25)2020年01月(31)2019年12月(31)2019年11月(30)2019年10月(31)2019年09月(30)2019年08月(31)2019年07月(31)2019年06月(30)2019年05月(31)2019年04月(30)2019年03月(31)2019年02月(28)2019年01月(31)2018年12月(31)2018年11月(30)2018年10月(31)2018年09月(26)2018年08月(23)2018年07月(11)日別アーカイブ2020年02月25日(1)2020年02月24日(1)2020年02月23日(1)2020年02月22日(1)2020年02月21日(1)2020年02月20日(1)2020年02月19日(1)2020年02月18日(1)2020年02月17日(1)2020年02月16日(1)2020年02月15日(1)2020年02月14日(1)2020年02月13日(1)2020年02月12日(1)2020年02月11日(1)2020年02月10日(1)2020年02月09日(1)2020年02月08日(1)2020年02月07日(1)2020年02月06日(1)2020年02月05日(1)2020年02月04日(1)2020年02月03日(1)2020年02月02日(1)2020年02月01日(1)2020年01月31日(1)2020年01月30日(1)2020年01月29日(1)2020年01月28日(1)2020年01月27日(1)記事ランキング。