平井聡子のごきげんLIFEブログホーム美肌レシピピンクグレープルーツ&焼きサバの美肌サラダ美肌レシピ2018.01.22ピンクグレープルーツ&焼きサバの美肌サラダピンクグレープルーツ&焼きサバの美肌サラダこんにちは。美キャリアラボの平井です。今日はカンタン美肌レシピのご紹介で~す♪ついついマンネリなサラダを作りがちなので、いつものサラダに新しいものを乗っけてみました!もちろん美肌にも健康にもGOODな食材です!!まずはみんな大好きグレープフルーツ!コラーゲンを生成してぷるりん肌に導いたり、ストレスを緩和する効果大のビタミンCがたっぷり💖果肉の赤いルビー種には、抗酸化作用のあるリコピンや、乾燥、肌荒れを防ぐβカロテンが豊富です。お疲れをとるクエン酸もたっぷり!何よりジューシーでおいしい💖大人の私たちはしっかり摂りたい食材ですね!カンタン!サバ缶ならいつでも作れる!サバはお手軽に焼きサバの缶詰を使いました!オーブントースターで軽く温めると臭みが抜けました。お肌や身体に良いものをお手軽に!洗い物もなし!缶詰おすすめです!ドレッシングはオリーブオイルと塩コショウ、醤油少々を垂らしたものにしました。※さばの栄養メモさばは良質の油EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)がたっぷり!血液をサラサラにしたり、コレステロールや中性脂肪を下げる効果があるので、生活習慣病の予防にも。こちらはサバのオリーブオイル漬け。使いやすそう&パッケージが気に入って買っちゃいました。Cava?ってネーミング考えた人すごい!さて、我が子たちにサバサラダを出したところ、なんとサバを避けてグレープフルーツばかり食べておるではないか!これっ、お尻ぺんぺん。食べなさい!!近所の美味しいパン屋さん、コトリ山ベーカリーには、週末限定でサバサンドが売っていて、これがうなるほど美味しいく真似したい!!奥さまに伺ったら、企業秘密~~!といいつつ、ちょこっと教えてくれましたが、素人では真似できない行程でした。簡単にできる方法を研究したいと思います!まめに作って美肌を目指します。あなたのカワイイを、あなた以上に。