薬に頼らずに、つらいPMS(月経前症候群)を改善する方法をご紹介します。「PMS」とはどんな症状をさすのか今一度おさらい現代病とも言える「PMS(月経前症候群)」。主な症状、診断基準など基礎知識をご紹介します。なほみエクササイズで改善する方法PMSの改善の鍵をにぎるのが「仙骨」という部分。ここを温めて整えるエクササイズをご紹介します。日本では趣味のように扱われていますが、ドイツやフランスなどでは精油は医薬品のように扱われ、アロマテラピーは医療行為として身近なものだそう。薬効の高い生薬を組み合わせ、症状に効果を発揮する「漢方」。生理痛や生理不順にもおすすめの漢方をご紹介します。毎日の食事でもPMSを改善するコツがあるんです。レシピなど、食事法をご紹介します。基礎対応を測ることで、女性ホルモンのバランスや周期が把握でき、それに応じたケアをできるのでより効果的。基礎体温で体調を管理する方法をご紹介します。基礎体温の測定は、心身の調子を整える鍵になります。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。