※平均心拍131bpm、消費カロリー350kcal会陰の痛み対策に、レーパンをしっかり履いてのトライ。実は会陰ではなく、坐骨周りの尻肉が痛んでいることが判明。乗り方を工夫すれば、何とか乗れる感じなので、ボチボチやっていくようにします。いうことで、今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【59日目】サドルと固定ローラー。3/26(月)のトレーニング日誌ですよ。2日ほど練習を休みました。堀江~五明のベストタイムを更新したのは良いものの、身体がバキバキに傷んでました...。́ー`*)ということで。穴空きサドル(安いやつ)を購入しました。́)長時間はキツイので、20分走です。クールダウン(Amazonプライムビデオ観賞)で思いの外、時間を食ってしまった...。※平均心拍130bpm、消費カロリー350kcal※20分走中は「2回吸って1回大きく吐く呼吸」を意識したら、最大心拍も165bpm位までで収まった※ギアはインナー34T×11Tお...おぉ...何か知らんが260Wを20分キープできましたよ...(>_<)ただね...股間へのダメージは、そこまで軽減されてなかったかかもしれません...orzいや、単に股がる時間(クールダウン)が長かったからか...?何にせよ、かなり嬉しかったですわ。これをキチンと実走でも出せりゃ、タイム更新ができるんじゃ...!?まぁ...でも、ダメージ抜いてからの方が良いかもしれませんな...。無理すると(色んな意味で)抜けなくなってしまうかもしれません...。́ー`*)タマニハアダルティックニということで、今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。