マインドフルネス皆さん、マインドフルネスダイエットって知っておられますか?確実に結果出るダイエットのお話しをしましょう。今日は早朝から爆笑でした。マインドフルネスのスクールで、多くの生徒さんが意識無いままに痩せてきていて、私を含めて3人が激やせと言うことになってて(笑)その3人が、揃ってたので、たまたまダイエットしたいと新しく入って来られた若い女子がおられたので師匠が私達を「激やせ三銃士」と名付けられて、それぞれのダイエット効果について質問されました。(2017/10/29時点)師匠「マインドフルネスをして何か変わった事は有りますか?」Iさん・・断酒できました(以前はワイン1~2本は必ず飲んでました。ワインに行く前にビールも飲んでいました・笑)・食欲が減りました。Yさん・・・食への関心が減りました。→食をセーブするようになりました。衝動買い「お買い物」が減りました。買い物を吟味するようになりました。ガンの手術の後遺症で左手が上がり難かった→手を楽に上げれるようになりました。→絶対に大丈夫と思える様になり安定してきました。ストレスを食欲と、お買い物で発散してました→落ち着いてきました(笑)3人の共通点・・ストレスが確実に減っています。男性は、お酒と食欲へと行かない。女性は、食欲と衝動買いへと行かない。検証ストレスという物は全く無くても緊張感が無くなるので良い状況とは言えないので適度のストレス(緊張感)は必要と言われています。過度のストレスは精神的にも肉体的にも百害有って一利なしです。お腹が一杯になると満腹になるという本来の働きを取り戻していく暴飲暴食の原因は→「ストレスと自律神経の乱れ」ゆえに、この原因が瞑想によって解消されていきます。一つの方向からも言えます。私は個人的には脳が良いように洗脳されて何でも出来る!な感じになって行ってる感じがしてて、スナック菓子を全く食べないとかもなく(昨夜も食べた・・笑)でもちゃんと元に戻ってるので、本当に凄いなと思っています。男性のIさんは、ほぼほぼ10キロ痩せてきたので、自分の専属のパーソナルトレーナーを、月に1回つけられてマッスルナイスボディーを目指しておられてますしマインドフルネスの講師を始められたりされて自己実現の道も歩み出されています。Yさんも新しい家に引っ越されたり自分の夢の実現に向けて積極的に動きだされています。能力の凄くある女性なので、それが花開く感じがします。導く指導者の能力によって全く普通の呼吸に終わってしまいます。私の師匠は、半端ない能力を持っておられるので自己実現まで導いて貰えます。皆が毎日、早朝からスクールに来ても心から師匠は凄いな~という気持ちが有るし、面白いな~と笑いが絶えないのです。何も分からなくてだだ面白そうと「ピーン!」とスクールに来た自分を褒めてあげたいです。幸せの笑顔と成功の輪の中にいれる自分が本当に幸せやなと思っています。全てに感謝です今日、出逢った皆さんに感謝。面白いので皆さんにも授業の一部をお教えしますね。今朝は夜中過ぎてお風呂に入って、ぬくもって寝てしまい起きたのが6時30分近くで~「脳科学」のスクールに間に合わずお休みしてしまいました・・あ...記事を読む「マインドフルネス」スクールに大分から神戸まで!?昨日は、「クリスマスイブ」で日曜日でしたが、早朝の「脳科学」に大分から私の知り合いがこられました。今日はお仕事も早朝のマインドフルネスのスクールも、久々にお休みです。記事を読むRAIZAP無しダイエット!RAIZAPに行かずに6月から6キロ痩せました!記事を読むエフィカシーの意味と高め方。高い人の特徴は?皆さん、「エフィカシー」ってご存じですか?「エフィカシー」とは調べると「自己効力感」と書いていました。久しぶりに「扁桃体」のお話が有りました。今日の朝の「マインドフルネス・脳科学」のスクールは、マインドフルネスダイエットのお話でした。「脳科学で痩せる」という切り口でお話ししたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィール始めまして。「アラ還チャレンジブログ」の運営者のアラ還リーチのまろまろと申します。下のイラストはかなり細めでお気に入りです。そこは夢の有るブログの世界なのでお許し下さいませ。皆さんも、若い時は有りましたよね・・(笑)今日が人生で一番若い日です。今からもチャレンジしていきますね。秋冬ファッション朝から落語。