ベストを更新するタイムで2本まとめられた。三増32020-02-12一泊二日で河津桜を見に行くライド河津桜が満開になったそうなので一泊で見に行きました。一日目は箱根旧道から沼津に抜けて天城越えして河津まで行くルート、二日目は海岸線を北上し帰宅するルート。と2本目で上げられたし出力もタイムも先週より少し前進したので良い感じ。昨日13分のLT走2本と移動はテンポ走をこなしているので一周目はきつい。大治郎が速いので、いつにもましてきつくてついていくのがやっと。平坦基調のコースをメディオ位の強度で淡々と走る練習。1先週教えていただいたローテーション時の後ろの入り方。昨日の練習の疲労感は(ry。トンネルへの登りでitohさんの牽きがえぐかったが集中してなんとかついていけた。土曜の練習は午後から新国立競技場OPセレモニーに行く為、午前中にサクッとノンストップファストラン雛鶴往復。前日120km休憩は短めでそれなりに追い込んで走ったので脚は重めだけど先週みたいな嫌な張りは無いので温まれば動くやつ。1周目、脚を温めながら登りで先発グループに追いつく。宮ケ瀬32019-12-10今年の振り返りと来季へ向けて。ツールド葛尾までは順調にトレーニングを重ねCTLは右肩上がりだったがハルヒル後位から疲労によるパフォーマンスの低下、富士ヒルで玉砕して挫折、グダグダ...今年の振り返りと来季へ向けて。前日地元に帰って忘年会参加し、1時ころ帰ってきてそのままベッドに倒れ目覚めたら6時。反射的に着替えて気づいたら集合場所に居た。一周目、いつものごとく淡々と走る。298w(lasr834w118rpm)一周目、様子見で流し。二周目、今日は岩島さんが同じグループに居ないので積極的に走ったつもりだったけど甘かった。今度機会が合ったら脚終わる覚悟で逃げてみよう。MIVROチーム練習会三増4周ツールド沖縄の裏で参加人数は5人と少なめ、前日の疲労感は少しあるが1グループで走っているのは私のみなので何としてでも勝たなくてはいけない練習会で少し緊張。1周目はコース確認の為流し2周目から練習スタート。MIVROチーム練習会三増4周2019-10-21MIVROチーム練習会小山田周回とモチベーションについて。台風と前日の雨の影響も加味し安全をとって近場の小山田周回練習へ。セブンで大佐の友達のフィンランド人のトーマスさん(大きいガッチリしたスプリンタータイプ?)に出会い...MIVROチーム練習会小山田周回とモチベーションについて。気温:半袖ジャージで寒くない。東京ヒルクライムHINOHARAステージ(準備編)ニセコクラシック以降は気持ち的にはシーズンオフ。7月中旬~9月上旬は暑さで練習の強度を上げられず調子を落としてモチベも下がる。東京ヒルクライムHINOHARAステージ(準備編)2019-08-27第34回マウンテンサイクリングin乗鞍AM5:00起床なので7時間くらい寝れた。急いで着替えて5:15の朝食へ。気温:日向なら半袖ジャージで寒くない。前日d朝食はオートミール100gと朝早いので移動中のおやつにセブンのたまごボーロぽりぽり。今年も地元のりんりん自転車館一之江店の方々と行動、移動や宿の手配など大変お世話になりました。パノラマライ...ニセコクラシック20192019-06-09第16回Mt富士ヒルクライムレース自己推薦が通り選抜でエントリー、着るなど到底無理な実力なので現実的に出来るだけ先頭集団についていき60分きりプラチナフィニッシャーリングを目指す。レース遠征の疲れもありCX通勤1h流しのみ。朝から雨、やらなくてもいいけどローラー。360-362-352-3...5/20-262019-05-20ハルヒルへ向けた練習内容と富士ヒル、ニセコクラシックへ向けて。サラリーマンである私の練習日は火木土日、レストは月水金。平日は仕事のストレスもあるので練習間は48時間回復の時間を設け火曜はレース対策、木曜は能力のブラッシュアップ、リカバリーしやすい土日午前は友人たちとのロングライドといった感じ...ハルヒルへ向けた練習内容と富士ヒル、ニセコクラシックへ向けて。39:10レース榛名山ヒルクライムに参加しました。ヒルクライムなのでカーボローディングは無し重要レースなので月火休みしっかり疲労を抜き水曜日に和田峠をアタック。手元で13:45と自己ベストを更新するもエキスパで着にからめる実力でないのは明らか。STDを買ったのでインプレなど。埼玉にある自転車ショップアライズパフォーマンス(以下ARP)さんにてホイールを買いました。いわゆるショップホイールというやつです。STDを買ったのでインプレなど。2019-04-16ACTIVIKEフィッティングから一か月経って。ACTIVIKEさんでフィッティングを受けてから1か月約2000km弱乗り込み感じたことを簡単にまとめてみます。※個人の感想なので参考程度にお願いします。1大きい筋肉をまんべんなく使えるようになった。以前までの自己流ポジションだと2日間高強度で乗ると3...ACTIVIKEフィッティングから一か月経って。12位レース2日目のほうが長い登りがあるので得意なコース。勝負となりそうなもりもりランドをアップもかねてレース前に試走した。不安になるような脚の疲労感は無く勝負が楽しみになった。16位レース初めてのロードレースに参戦しかも二日間3回レースするステージレース。今年はニセコクラシックを目標としている為シーズン序盤に自分の課題を見つける目的で参加しました。コースはスタート直後2km弱登りから4.5km下って登り最後は平坦ゴール。宮ケ瀬3今年の振り返りと来季へ向けて。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。