肩こり、腰痛を再発しないように治療しています。名古屋伏見のmut吉田治療院です。肩こりや首コリの原因の一つに、肩に力が入るというのがあります。「抜いてるつもりなんですけど!!」いやいや、力入ってますよなんて展開になって肩の力の抜き方がわからない人は多くいます。肩の力を抜くのって意識するトレーニングも必要だし肩の力が抜けない体になっていることもあるので肩の力を抜く方法を知ってもらえるといいかと思います。肩の力が抜けないのか前にブログで書いた体の力を抜くための方法にある交感神経と副交感神経のバランスというのもありますが肩の力が入りすぎる筋肉が発達していて肩の力を抜く筋肉が弱いというのがあります。力を抜くのに筋肉なんて関係ないんじゃない?そんなことはなくて、肩を上げるのも下げるのも筋肉ですので力を入れるのも抜くのも筋肉なんですね。肩の力が入りやすい人は肩(肩甲骨や鎖骨)を下げる筋肉を意識できるのが必要になるということ。肩の力を抜く方法をご紹介していきましょう!まずは、左手で右の肩こりがある部位を触ってみて筋肉が固くなっていますか?肩こりで固くなっているのもありますが、触ったまま右の腕を大きく前後に動かしたり肩を上下に動かしてみて肩の筋肉が柔らかくなったり、肩の筋肉が動くのが確認できます。鎖骨や肩甲骨の動きが重要で肩に力が入っている状態は鎖骨と肩甲骨が上がっている状態になります。左手を肩においたまま腕を大きく天井の方に上げてみてください!この時に肩も一緒に動いた人は肩の筋肉が固くなり、腕ではなく肩を上げてしまっているすなわち腕だけでいいのに肩の力まで余分に使って体を動かしているんですね。肩を下げる方法に机を上から押してみるというのがあります1、手を伸ばし机に乗せる(パソコンのキーボードを触るような姿勢でも可)2、深呼吸をする(背筋をのばし大きく数回行いましょう)3、机を手で重力があるように床の方向へ押さえつけてみる4、背中に力が入るか確認してみるこの順番で行ってみてください。肩の力が抜けない人の多くに背中の筋肉が使えてないこの方法で腕を動かし背中の筋肉にも力が入ることを実感してもらうと背中の筋肉に力が入れば肩の力が抜けているのもわかってきます。体には原因があって結果があります。ある日突然、肩の力が抜けなくなっているわけではなく日頃の積み重ねでつらくなっているんです。́∀`)院長の独り言『寒さ』なんだこの急激な寒さは・・・。体質改善には、美トレーニングご予約は電話かメールでお願いします。090-6619-7877※院長一人でやっていますので、電話に出れない場合があります。携帯の留守電に一言残して頂ければ、こちらから折り返し電話させていただきます。mut.yoshida@gmail.comLINEでも予約受け付けてます。腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。090-6619-7877※施術中は電話に出れないことがあります。院内での様子mut吉田治療院の口コミをもっと見る慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。メルマガ登録してくださいね。編集トップへ戻る閉じる。