STYLE島根県松江市で少人数のヨガレッスンをしています。初心者でもどうぞお気軽にご参加ください。20:00新しいヨガ動画をアップしました。言われている「ヨガニードラ」。その中から冒頭に使われる「ボディーマッピング」だけを動画にしました。実際のヨガニードラは約20分〜40分ぐらい。フルバージョンを動画にしようか悩みましたが、まずはお試しで10分のショートバージョンにしました。ヨガニードラは仰向けの状態(ヨガレッスンで最後に出てくるシャバアサナ)で行うのでそのまま眠れるようにお布団の上で寝る前に行うのがおすすめです。