資料ハピネススタディで幸せになろう!幸福学の研究成果に基づき、幸せになるために必要な技術を集めています。2019年3月22日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする健康と幸福度は深い関わりがあります。自分の健康についてどのように感じているか。主観的健康感というのは、「自分で自分をどの程度健康だと思うか」という、主観的な健康度を表す指標の1つです。健康診断で、血圧の上が140で要再検査だったとしましょう。これは「客観的」な健康度です。「これはひどい!自分はとても不健康だ」といったように、血圧の数値が同じでも、主観的な健康度は人によって異なります。ある研究では、健康の自己評価が20%低下すると、幸福度は平均して6%下がると推計しています。客観的な健康指標は、幸福度にあまり影響しない医師の見解や健康診断といった客観的な健康指標と、主観的健康感には弱い関係しかなく、医師の見解は患者の幸福感にさほど影響しないことがわかっています。健康に対する自己評価は、ストレスや孤立感、気分の落ち込みなど、明白な身体的兆候としては現れないことも多いことも含めてなされます。幸福度に大きく影響すると考えられています。人が思うより、自分は健康また、人には自分で思う以上に、様々な病気や障害に適応する能力があります。手足を失ったり、四肢が麻痺したりといった重大な障害を負っても、一年以内には生活満足度がその障害を負う前と同程度まで回復する人が多くいます。健康の自己評価はこのように、適応能力によって適応した結果も反映されるため、他人が思うよりも自身の健康感は高いということが多いのです。人は大抵の病気や怪我、障害に対して適応し、幸福度を以前にも増して上げていくことができる、すばらしい能力を持っています。幸福度に対してネガティブな影響を長く与える病気が、数は少ないのですが、存在します。致命的疾病(例:エイズ、がん)もっとも、これらの病気が個々人に与える影響は、人によって大きく異なります。エイズやがんのような、重大な病気を抱えながら、幸せな素晴らしい人生を送る人は多数います。このような、逆境に直面しても折れずに、むしろ力強く成長していく人の持つ資質は「レジリエンス」(回復力、再起力)と呼ばれ、注目されています。高いほど幸福度は上がります。主観的健康感を高めるには、どうしたらいいのでしょうか。主体的健康管理が主観的健康感を上げる健康管理に主体的に取り組むことで、主観的健康感が高まることが知られています。自ら積極的に健康管理を行うことで、自分をコントロールできていると感じられ、自尊心がたかまり、自信が持てるようになります。健康管理を継続することで、健康診断の数値が改善したり、体が引き締まってきたり、階段の上り下りが楽になったりといった、良い結果を複数得られます。このようなことでポジティブな感情を多く経験し、幸福度の上昇につながります。運動は幸福度を高めるこの記事に記したように、幸福度を高める方法として運動は有効です。―運動しよう!幸福度にプラスの影響を与える様々な活動の中でも、運動は特に効果的。面倒くさい運動が、一体どのように幸福度を上げてくれるのでしょうか。幸せホルモンを分泌させもする運動と幸福度の関係を知ったらもう運動しないではいられない!?主体的な健康管理の中に運動を加えることは、大いにプラスになります。主体的な姿勢は幸福度を高めるそもそも、主体的に物事に取り組むこと自体が、幸福度にプラスに作用します。体重や血圧、血糖値などで目標とする数値を定めて、その実現のために努力することも、幸福度を高めます。快適な生活、より充実した人生で、健康に生きるための目標を達成するための努力が、幸福度を高めるのです。―目標達成に尽力しよう!自分の目標を明確に設定し追求している人は、そうでない人よりも成功し、より幸福度が高いことが明らかになっています。幸福度と健康感は密接に関係しています。健康感を高めることが幸福度を高めることを述べてきましたが、幸福な人が健康で長生き、ということもまた真実で、健康と幸福は車の両輪と言える関係にあります。健康管理に主体的に取り組めば幸福度が上がり、そのことが一層健康感を高めるという、相互作用をぜひ実現しましょう。【まとめ】幸せになるお金の使い方|物を買っても幸せにならない人には高い適応能力があり、それは幸せについても同様です。物を買って感じる喜びは、「快楽のランニングマシン=ヘドニック・トレッドミル」によって比較的短期間でなくなってしまいます。幸せになりたいなら、幸せにつながることにお金を使いましょう。―感謝しよう!感謝の気持ちを持ち表すことで幸福度を高められるエクササイズを紹介します。感謝する人はそうでない人に比べて、より幸福で、希望と気力に満ちています。―物より経験にお金を使う人を幸せにするのは、物ではなく経験だった―。高収入を追求して高価な物を買い続ける人より、ささやかな楽しい経験積み重ねる普通の暮らしの方が、幸せかもしれません。幸せになりたい人がするべき科学的根拠のある25のことこれをすれば幸せになれる!幸福度アップが科学的に証明された25の行動をご紹介します。幸せになるには、幸せ・幸福につながる正しい方法を知り、それを実践する必要があります。―感謝しよう!感謝することが習慣になっている人は、幸福度が高いことが明らかになっています。感謝すると幸福度が上がるのでしょうか?感謝の効用や、感謝を表す方法、企業における取り組みなど、感謝についてまとめました。幸福度向上にお役立てください。―感謝しよう!このサイトについて利用規約プライバシーポリシーお問い合わせ幸福・幸せ研究室ハピネススタディで幸せになろう!幸福学の研究成果に基づき、幸せになるために必要な技術を集めています。