運動Twitterこんにちは、GENRYUです(^^)今回は、下腹部を凹ます筋トレのオススメ方法をご紹介致します。下腹部を鍛えるために「プランク」が良いと聞いたことがある方が多いのではないでしょうか?「プランク」という運動は、うつ伏せになった状態で両肘〜手とつま先でカラダを支える運動です。この運動を実践したことがない方は、ぜひ、この運動を実践してみてください。効きます*頭からつま先までピンと伸ばす感じで行います*15〜30秒キープしますこの運動をすでに実践されている方は、カラダを静止させている途中で息を完全に吐き出すようにしてみてください。息を完全に吐き出すことで、お腹の「腹横筋」が効いてきて、お腹周りをギュッと締めてくれます。こちらも併せて実践して頂き、あなたのお腹をギュッと細くしてみてください。計算#贈与税#マインドフルネスキーワード一覧から記事を探す安部元隆プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズですお電話でのお問い合わせ080-7982-0022勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。マッサージについては安部元隆におまかせ!マッサージに関するご相談や困りごとなどを解決する安部元隆プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『下腹部を凹ます筋トレのオススメ方法』。大分市で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。