勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。【63日目】仕事帰りスイム。3/31(土)のトレーニング日誌です。仕事帰りにコミセンに寄りました。(フラッシュの影響で怪しい雰囲気になってるの図)[トレーニング概要]●色々泳いで約1000m※500m泳いだ後は距離を失念...。久しぶりのスイムは、何かへろへろプー。昨日の20分走の疲労が残っているんでしょう...(^_^;)アラフォーのトレーニングは、回復が鍵ですな~ということで、また次回!!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【62日目】固定ローラー20分走×2本。3/30(金)のトレーニング日誌です。昨日は仕事に熱中(注:残業)し過ぎて、帰宅したら11時廻ってたのでノートレ。̄)ノそろそろ窓を開けてやらんと、熱がヤバい...。※平均心拍147bpm、消費カロリー640kcal20分走の残り1分は100rpm~で追いこみもできました。成せばなるもんですね、うん。́ー`*)ということで、今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【61日目】20分走と30×30を9本。3/28(水)のトレーニング日誌です。平日2連休でしたが、家の用事諸々をしてたら、すっかり夕方になってしまいまして候。近所の公園でも桜か満開でした。́ー`*)ココロハサムライ閑話休題。軽めに20分走→インターバルのコンボ。※平均心拍131bpm、消費カロリー490kcal最初の20分走はとにかく軽めでケイデンス高めを意識しました。インターバル(レスト)後に20分走をやる気が起きなかったので、変わりに30×30をやってみた次第です。アウターだと脚に来るのが見えてたので、掟破りのインナートップで全力走ですよ。5本目までは維持で持続できましたが、10本目入って直ぐに体力が尽き、心が折れましたよ...orzひとまずレース直前まで、愚直に修行をしていきたいと思います。ランも全然やってないので、そろそろやらねば...。いうことで、今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【60日目】固定ローラー20分走を1本。3/27(火)のトレーニング日誌です。本日は仕事が休みだったのですが、諸々交渉事をしてたらほぼ一日が潰れましたわよ...。