ラヒリマハサヤの教え2018年5月からブログリニューアル毎日記事更新中ケチャリムドラの実習ケチャリムドラの実習は、感覚に対する勝利をもたらします。シャーマ・チャラン・ラヒリ(ラヒリマハサヤ大師)タラビヤクリヤの実践ケチャリムドラはヨギにとって大変重要であり、ヨーガ的生活には欠かせないものです。そのため、タラビヤクリヤの実習を通して、ケチャリムドラの習得を続けてください。長く内側に伸ばすのです。慣れてくると舌を内側に伸ばすと自然と出来ます。勧めるヨギがいますが、決して行わないでください。それは間違った慣習です。ケチャリムドラを“舌を引き上げること”と説明するクリヤバンもいます。その理由は舌の先端が、アジュナ・チャクラに向くからなのです。外側に向かうエネルギーの流れを分断します。これは、タラビヤクリヤでは十分に出来ないのです。瞑想の姿勢で座ります。ブルマディヤ(眉間)に意識を向けます。口蓋の上に舌の先端をつけましょう。舌の柔軟性が増していきます。この段階は制限されたケチャリムドラと言われます。瞑想の状態で座りましょう。目を瞑り、さらに奥に舌を入れて行きます。必要であれば、利き手の人差し指と中指を用いて、さらに奥へ舌を誘導します。舌を郊外の後ろに挿入できるようになります。舌はまだ十分に安定して固定できません。最後の段階ステージ3を達成された方は、ケチャリムドラの完成にたどり着きます。舌の先端を鼻腔の奥に差し込み塞ぎます。日々のプラクティスのまとめここまでのプラクティスをまとめておきます。伝統ヨーガではバンダは3種類が知られています。クタスタのいくつかのテクニッククタスタのテクニックにはバリエーションがあります。クリヤプラナヤマの技法の手順クリヤプラナヤマの基本の手順は以下のとおりです。ヶ月)伝統的なヨーガの知識と工夫を通し生活を豊かにする方法をお伝えしています。看護師として30年臨床にいました。余暇を利用してインドでのヨーガ修行を実践してます。医学的な根拠に基づいた確かな情報をお伝えしていきます。スポンサーリンクです楽しいヨーガライフの提案をしていきますはてなブログをはじめよう!erohimayaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。