妊活中~産後の育児期は、かけがえのない喜ばしい時間であるとともに、時には不安や心配の方が多くなることもあります。20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。妊娠するためには、妊娠しやすい日、つまり排卵日に合わせて自分の体調やタイミングを整えていくことが重要です。妊娠を希望している女性の中で、自身の排卵日を正確に把握している人は多くないようです。排卵日を予測する方法は色々ありますが、実はおりもので排卵日が予測できることをご存知でしょうか?今回はおりものによる排卵日の簡単な予測方法についてお伝えします。生理周期が規則的な女性であれば、おおよその排卵日予測は簡単にできます。実際はほとんどの女性が不規則な生理周期に悩まされているのではないでしょうか。そんな女性におすすめなのが、おりもので排卵日を予測する方法です。おりものは排卵期になると、粘り気と量に変化が生じてきます。そのため、おりものの変化でおおよその排卵日が予測できるのです。そもそも「おりもの」とはおりものとは、子宮や膣などから出た分泌物が混じりあっているものです。性交時にはその量を増やし、潤滑に行えるように手助けをする役割があります。排卵日が近づくと卵巣から卵胞ホルモンが分泌され、同時におりものの量も増えていきます。この時期のおりものは受精を高める働きもしてくれます。体の抵抗力が弱まっているときには、おりものの分泌量が増えるなど、おりものの変化と子宮や膣の状態は密接な関係があると言えます。生理が終わり、数日はおりものが出ません。生理の際に出た老廃物により、繁殖しやすくなっている雑菌を膣内に入れないようにするためです。〇卵胞期(生理開始から数えて10日前後)卵巣内ではホルモンが活発な動きをみせはじめ、膣内でも精子を受け入れる準備を始めます。おりものの量はかなり少なく、粘り気のないさらさらとした白いものが出ます。〇排卵期(生理開始から数えて14日前後)卵子が卵巣から出て、精子が来るのを待っている状態です。スムーズに精子がたどり着けるように、おりものの量をどんどん増やしていきます。排卵日が近づくにつれて、おりものの粘度が強くなり、色は透明に近づいていきます。親指と人さし指で触って広げて約10cmほど伸ばしても切れなくなれば、排卵日が近いサインです。排卵期の粘度の強い状態のおりものが、生理日に向けて弱まっていき水のような状態になります。量も減っていきますが、生理日が近づくにつれて匂いが強くなっていきます。これは、排卵期にアルカリ性を保っていた膣内が、今度は雑菌が繁殖しないように酸性に変化しているために、おりものもつんとした匂いになることがあります。おりものをチェックするタイミングは?基礎体温をチェックしている方は、朝一番に測りますよね。おりものも同じように、一日の中で時間を決めて調べたほうが、より確実に状態を把握できます。匂いと色、粘度の状態を見て排卵期を予測してみましょう。おりものの変化にも個人差があります。的確に排卵日を予測するには、基礎体温のチェックと、市販の排卵検査薬によるチェックも合わせて行うことをおすすめします。排卵日の周期を安定させるために排卵日の予測は妊活中の女性にとって、とても大切です。排卵日のタイミングを気にするあまりストレスを抱えてしまうと、ホルモンバランスが乱れ、妊娠しやすい状態から遠ざかってしまいます。妊活をする上で最も大切なことは、心身ともに健康で安定していることです。体温やおりものを毎日チェックする事は自分の性周期を知る事にもなります。過敏に反応せず、できるだけ穏やかな気持ちで過ごしていきましょう。腰痛AMOMAコラムについて妊娠、出産前後はママにとっては初めてのことばかり。「大丈夫かな?」と不安や疑問に思った時につい手に取りたくなるような情報をお届けしたいと考えています。そのため多くの情報は助産師をはじめ専門家の方々に監修。テーマから読めるようになっていますので、ぜひ気になるものから読んでみてください。あなたの不安や疑問が解決できるお手伝いになれば嬉しいです。気持ちになってしまうメンタル赤ちゃんの夜泣きを軽減したい夜泣き産前産後、不安な気持ちになってしまうスキンケアハーブティー以外のものも飲みたいリラックスリクエスト募集AMOMAではエキスパートに聞きたい授乳期の不安やお悩みを募集しています。AMOMA2020ラジオを聴くコラムを読む動画を観るTOPいただいたお電話番号にご連絡いたします。折り返しのお電話ができません。お手数ですが、今一度ご確認をお願いします。