ブログ今日は気持ちよく晴れてくれました。十分ストレッチしてからランに出ました。今日はあまりスピードをあげることを意識せず、まずは気持ちよく練習を終えることを目標に置きました。したがってキロ当たり6分を切ることはなし。下りがある所でも6分10秒くらい。上りがあると7分近くかかっています。痛みに耐える苦しいランではなく、もう少し先に行きたい、という気にさえなりました。結果20.2キロのランをすることができました。ヴィネの中では20キロ走ることができれば一応復活の区切りと考えておりました。いうのも20キロという距離はヴィネのケガする前の練習の一単位なのです。普段20キロ走ることでその日の練習に満足するってことなのです。10キロしか走れない時もあります。休みの時はまずは20キロ、調子よければ、もしくは距離を踏みたいときはさらに走る、というのがヴィネにとってのランナーのノルマなのです。なんかやっと生き返ったって気がします。ヴィネくらいの年になると、やはりこれだけ運動しないと新陳代謝が保てません。新陳代謝が保てないってことは、「体に陳が沈着する」ってことなんです。「陳」って「陳腐」の「陳」ですから古いってことです。新と陳が入れ替わらなければ当然陳の沈着。金属に例えればさび!人に与えられた寿命を大切にするには、日頃から運動と睡眠と小食の規制をかけとかなきゃなあ、それでも7割人生ですよ。ちなみに今月の走行距離はこれまで112.2キロ。ここまで来た、シミジミ。極意ブログアクセスお問い合わせ。