現在のプロフィール【一日一食】ダイエット14日目すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。《プロローグ》1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。いうことで僕が一日に摂取できるカロリーは2677kcal-1200kcal→1477kcalこれを目安に頑張ります。1週間まとめ10/16(月)から一日一食ダイエットをはじめて2週間が経ちましたので1週間の体重の推移をまとめてみたいと思います。-0.2kg10/23(月)69.0kg-10/29(日)67.7kg→1.3kg10/16(月)69.6kg-10/29(日)67.7kg→1.9kgということで1週間で1.3kg開始日からは1.9kg体重を減らすことができました。日曜日はまた食べるので月曜日は「振り出しに戻る」日。月曜日は体重が増えているのが前提ですのでそこからまた徐々に減らしていきます。身長:166cm体重:67.9kg(am10:10頃)2017年10月28日【土曜日】の食事さて昨日(10/28)の晩。金曜日に最後に言った店で「明日ハロウィンパーティーするので良かったらおいで」と言われたので興味津々で行ってみました。カウンター6席テーブル1つというお店ですが僕以外は皆常連で女性は白雪姫やポリスや魔女の宅急便のキキ、男性は千と千尋の顔なしとタマネギとコナンの犯人とバラエティにとんでいました。そんな中特にコスプレもしていない僕がひたすら飲んでいるというシュールな状況になりました。「来年はコスプレして参加して」と言われましたが一人参加の僕にはハードルが高いように思います。いうことで結局土曜日も飲んでしまいました。金曜日に買ったカップ麺も昼に食べたのでダイエット中の食事では全然有りませんでした。晩飯:居酒屋という感じになりました。身長:166cm体重:67.7kg(am9:30頃)昨日67.9kg-今日67.7kg→0.2kg結果200グラム減でした。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探すちょっと減らすことができました。今週は外食が過ぎたので来週からダイエットモードに再度突入しようと思います。空気がだいぶ寒くなりました。1ヶ月マイナス5k...すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。MEとおる自由で幸せな人生を送りたい。日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。お気軽に読んでください。台風が近づいているらしいです。寒いので今日からタイツを履きました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。views無駄遣いをなくす無料アプリZaimを1ヶ月使ってわかったこと。views一人飲みは時間とお金を無駄にしている?飲みに行かなければできる9つのこと。