食生活の改善、適度な運動っていう「太らない生活習慣への改善」だからね。実際、これで無理なく1年で25kg痩せた。肥満は「生活習慣病」だし、改善したら自然と続くからリバウンドも無いし。20:011人0件カロリー制限による急激な減量は細胞を飢餓状態にし、太りやすい体に変わってしまう事は科学的に解明されている。19:521人0件80キロのデブのマイナス3キロは、50キロ標準体型の人にとってはマイナス0.5キロくらいやで。炭水化物抜く代わりに、脂質とたんぱく質をしっかりとる。ステーキや刺身、卵を食べ続けるのがいいよね。普通に生活習慣として21時以降食べないし...。おやつは誕生日とか特別な日や出先で出されるとかじゃなきゃほとんど食べないのに...。