2018お家でも美味しくてヘルシーなアイスクリームを作ることはできますし、子供と一緒に作ってみるのもいいですね。作り方には、フルーツを使ったアイス、フルーツとミルクを使ったアイス、そして、お茶を使ったアイス、という3つがあります。外が寒い時でさえ好きな人もいますよね。今回は、ヘルシーなアイスクリームのレシピをいくつかご紹介します。お家で作れば外に買いに行かなくても、欲しい時にアイスクリームが食べられますよ。シャーベットか?アイスクリームか?ダイエット中じゃなくても、シャーベットとも呼ばれるフルーツ味のアイスクリームが欲しくなることはあります。暑い日のひんやりした食感、渇いた喉を潤してくれる感じは、オフィス、ビーチ、山の中、どこで楽しんでも良いものですよね。自分で作れば、季節のフルーツを使うことができ、脂肪分、コレステロール、カロリーや糖分も少ないので、ダイエット中の人にも最適です。一方で、牛乳から作られることが多いアイスクリームという選択肢もあり、デザートやおやつに食べられていますが、こちらは喉の渇きを癒してはくれませんし、含まれている糖分にも気をつけなければなりません。こちらの質感や風味の方が好きという人も少なくありません。天然素材を使った手作りヘルシーアイスクリームお家でも美味しくてヘルシーなアイスクリームを作ることはできますし、子供と一緒に作ってみるのもいいですね。作り方には、フルーツを使ったアイス、フルーツとミルクを使ったアイス、そして、お茶を使ったアイス、という3つがあります。最初にあげたフルーツを使ったアイスは、夏っぽいスパイスを使い、水分がたっぷり含まれ、甘い風味がします。すいか、桃、ラズベリー、レモンなどを使ったアイスクリームはオススメです。メロンと洋梨とりんご、またはさくらんぼとオレンジなど、いくつかの材料を組み合わせて作るアイスクリームもおいしいでしょう。これらの場合、フルーツを切って、氷を加えて、冷たいデザートになるまで数分ミキサーでかき混ぜます。添加物が少ないほどヘルシーで、より自然なアイスクリームになります。2つ目に挙げたのが、その質感から最も人気が高く、お店で買ったアイスクリームに近いものです。ミルクとヨーグルトのおかげで、風味の良い濃い質感のものになりますし、冷蔵庫にいつもあるような材料なので、お子さんといつでも作れます。タンパク質を加えるために卵を入れると、よりしっかりとした質感になり、バナナ、桃、パイナップなどの新鮮なフルーツをはじめ、好きなものを入れて作ることができます。3つ目に挙げたのが、お茶を使ったアイスクリームです。いつものように(茶こしやティーバッグで)お茶を入れて、冷ましてから、砕いた氷と混ぜるだけです。おいしいアイスクリームを作るためにオススメなのは、緑茶、シナモンティー、アップルティー、紅茶、ミントティー、ペパーミントティーなどです。こちらもどうぞ:ぜひ試したい!砂糖不使用のデザートヘルシーなアイスクリームができる最高のレシピ桃のアイスクリーム:子どもにぴったりで、簡単に作ることができます。桃の旬の夏場に作ると良いアイスクリームです。材料は、脱脂粉乳の粉を2カップ、無脂肪の牛乳が1カップ、砂糖が1カップ(2/3カップの甘味料を使うこともできます)、溶き卵1つ分、バニラエッセンスまたはアーモンドオイルを小さじ1/4、中ぐらいの桃を2つまたは切った桃を1カップ用意してください。ミルク、砂糖、卵、バニラエッセンスを混ぜ、均質に混ざるまでよく混ぜます。ジューサーやミキサーを使ってください。桃を加えて、容器に移して、冷凍庫に入れます。食べる前に最低1時間は冷凍庫に入れて置いてください。レモンのアイスクリーム:喉の渇きを癒す、定番のおいしいアイスクリームです。材料は、無脂肪乳を1.5カップ、しぼりたてのレモンジュースを半カップ(市販のものを使う人もいます)、ホイップクリームを半カップ、塩をひとつまみ、無脂肪のコンデンスミルクを1缶、グラハムクラッカー6つと、お好みでスライスレモンを用意してください。ミルクにジュース、クリーム、塩、コンデンスミルクを合わせて、ジューサーやミキサーにかけます。冷蔵庫に30分おいておきましょう。半固形になったら、クラッカーと混ぜ、冷凍庫に1時間入れます。スライスレモンやクラッカーで飾り付けて出すと、さらに良いでしょう。バナナのアイスクリーム:一年中手に入るこのフルーツの新しい楽しみ方として、子どものお気に入りになること間違い無しです。材料は、バナナを1本またはスライスした中ぐらいのプランテン・バナナ、無脂肪乳を大さじ3杯、そして、大さじ1杯の砕いたくるみです。バナナを切り、冷凍庫に2時間入れておきます。ミルクと一緒にフードプロセッサーに入れて、よく混ぜます。くるみを入れて、さらに混ぜます。食べる時まで冷蔵庫に入れておきましょう。キウイのアイスクリーム:200グラムのキウイ、100mlの水、大さじ1杯の砂糖、そして、味付けされていないゼラチンを半分用意してください。ゼラチン以外をすべてよく混ぜてください(ゼラチンは他のすべてがよく混ざってから入れます)。型に流し込み、冷凍庫に入れ、1時間経ったら、お好みでアイス用の棒を刺してください。最低でもあと2時間は置いておいてください。イチゴとオレンジのアイスクリーム:イチゴやその他のベリー系果物を200グラム、オレンジジュースを100ml、砂糖を大さじ1杯、そして、味付けされていないゼラチンを半分、用意してください。最初の3つの材料を混ぜたら、そのあとでゼラチンを加えます。型に流し込み、冷凍庫に入れます。1時間経ったらアイスの棒を刺して、あと2時間待ちましょう。誕生日やクリスマスパーティーなど、特別なイベントやパーティーにデザートは欠かせませんが、ダイエット中となると話は別です。大切な人と楽しい時間を過ごすためのパーティで、体重が増えてしまわないかと心配ばかりしていては、楽しさが半減します。豚肉は手に入りやすく、使いやすい肉のひと...興味深い記事レシピオレンジとローズマリーのベイクドチキン料理のレパートリーを拡げませんか。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。