(2018年8月26日)2018年7月26日こんにちは、毎日暑い日が続いていますね。私はちょっとバテつつもなんとかやっております~^^さて、8月にパニック障害のセミナーを開催します。)で悩んだ私が、約2年で投薬、通院なしで克服した理由、またその方法をお伝えしたいと思います。体と心の両方の側面から解説をしていきます。何よりの安心につながりますね。私自身の「パニック障害史」をご紹介しながら、苦しんでいた約10年間で見落としていたポイント、効果がなかった理由を「心のしくみ」という観点からも解説していきます。よくならないと感じていらっしゃる方には、改善の方法として参考にしていただけると思います。理解を深めながら、実践的に対応をしていきたいと思われている方、是非ご参加いただければと思います。・発見がいろいろあって、本当に参加してよかった・ためになる内容で、無理なく続けられそうなので、教えてもらったことをやっていきたい・自分に起こっていたことが理解できて安心できた・パニック障害の改善だけでなく、自分の思いこみなどに気づくことで楽になれるんだとわかった役立つ知識がたくさん学べた、しかもすぐに使えそう・図を用いて説明してくださったので、どの時にどんな方法を用いるのか、何がポイントなのか、どこに働きかけているのか、分かりやすくて勉強になりました・体験談もお聞き出来て、また、実際の色々なケースもお聞き出来て良かったです・自分と同じ経験や悩みを持っている方がたとも出会うことができて、自分だけが悩んでいるのではないとわかったのもよかった・お話も面白く自然で、とても聞きやすく、勇気をもらった・過去の自分、トラウマのことも向き合っていこうと思った・何よりこの症状をわかってもらえることがともても励みになり、勇気がでました。ありがとうございました。ご感想をいただいています。今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。週末の3連休は、ハートレジリエンス協会OAD心理セラピスト養成講座の中の1つプログラム「感情解放のテクニックEFT」の講師をさせていただきました。感情や感覚をちゃんと感じることで見えてくるもの、感じることが変わってくる、そんなことを実体験していきました。今まで気づいていなかった声、思い、記憶に出会ってくださっていました。悩んでいるんです!(きっぱり!)だからこそ、その時に、感情や感覚って自分を知っていく、自分を理解していく、ということの鍵になるのです。西日本を襲った豪雨によって被害に遭われたかた、避難をされている方に、必要な支援が届き、平安な日常が戻ることを切に祈っております。今回の大雨によりお亡くなりになられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。今月の28日-29日にインテグレイテッド心理学講座を開催します。私がこの心理学に出会ったのは、2010年。抜け出すことができない自分への自分責めの思いの中で二重、三重の苦しみの中にいました。苦しみや悩みが生まれる「しくみ」自体を見過ごしていた、ということでした。「苦しいのは、こういうしくみがそもそも心にはあるからなんだよ」という部分~悩みを生み出す”作用”の部分~を知らなかった、ということです。苦しみから抜け出す大きな鍵になりました。自分が経験していることに即して、照らし合わせて自分の心をみることができるので、腑に落ち感、納得感が大きかったです。(心のしくみに照らし合わせて、自分の思いこみに気づけたときは、本当にスッキリします^^)私が、インテグレイテッド心理学講座を開いているのは、こうした自身の経験が「心のしくみについて知ってもらいたい」というパッションにつながっているな~と思います。以下は、講座で学んでいくことではあるのですが、ちょっと書かせてくださいね。【「分離感」という錯覚・誤った認識】と解説しています。(非二元(悟り)では、「分離した自己」というものは、そもそも存在せず、「私」と「あなた」、「私」と「世界」という分離した世界観も幻想であると伝えています:「OADについて」から抜粋)この分離の思いがどのように私たちの心に作用をしているのか?をまとめたものがインテグレイテッド心理学です。私は今週末はハートレジリエンス協会のOADセラピスト養成講座でのEFTコースの講師をするので、その準備をしなければ、、、と思いながら、なかなか向き合えておらず、それなりに緊張をしています。昨年もやったのに、なんとく不安感があります。分離しているという誤った認識は、「怖れ」を生み出します。私が感じている、緊張や不安感は、あくまでも心の表層にでてきている感情や感覚です。これらを生み出すものは、心の深いところにある「怖れ」です。一つは、肉体の死(食べていけるかどうか)と、もう一つは、自己価値の死(他者に受け入れらているかどうか)です。食べていける保障がある、あるいは、自己価値が保たれると分かっていれば(怖れがなければ)緊張や不安は生まれないでしょうまた、もし私が、この不安感や緊張がある、ということを私自身が気づいていなかったり、あまりケアされていないと(例えば、そういう感情を生み出すセルフイメージ(例えば、「私は本番に弱いダメな人」など)を自分に許していないなど)、これはたちまち外に投影されることになります。同時に、怖れを刺激するものに対しては、相手(状況)が悪い!と攻撃をするというわけです。自分を知る地図を得るようなものだな~と思います。~気づけるものに気づいていく~2018年7月1日こんにちは!7月に入りましたね。1年の半分が終ったのかと思うとびっくりです!6月の後半は気候や気温の差が激しかったせいか、体調がいまいちで、なんとなく気分が上がらない感じで過ごしておりました~。体を動かした方がいいよ、と先生15分でもいいから歩いて、と。CommentsShareブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。