めぐり:心のめぐり心に溜めた不機嫌を手放す方法にはいろんなやり方があります。インスタグラムやツイッターで紹介しているめぐり写真を見比べても、見続けてもいいですし身体を動かす方法もあります。身の回りのすべてのものが不機嫌を手放す材料になるのです。本当は「なんでもいい」のですがいきなり「自由にどうぞ!」と言われてもどうしていいかわからないと思うので(私がそのタイプ)こんな方法も、あんな方法もありますよといろいろ紹介して、一番しっくりくる方法でホッとすることを体感してほしいのです。それに、いろんな方法を知っていると対処できるバリエーションが増えます。チームを組んで旅をするRPGゲームでは旅の途中で敵と遭遇するわけですが火を使う敵に対して、こちらも火の魔法を使うより水の魔法を使ったほうが効率的です。様々な魔法を使える仲間をそろえて敵に合わせて使い分けていきます。それが生き残る術です。心も同じでストレスの波を乗り越える時にいろんな方法を知っているとスムーズです。私が突然やってきたストレスの波に遭遇した時はまず身近に置いてあっためぐり写真を見比べました。いつもよりもホッとした感じがわからずイライラ、ムカムカの方が早くやってきます。目の前のものを見比べる方法に切り替えました。さっきよりは呼吸ができるのがわかりましたがまだ、しっくりきません。そこで、身体を動かしてみました。ふ~~~と、それまでで一番大きく呼吸が出来ました。あ、これならいいな~と思ったのでしばらく身体を動かし続けました。イライラ、ムカムカもしだいに納まりそのうち感じなくなりました。ストレスを感じた時に必要なのはホッとすることホッとすればストレスを手放せます。するのであればめぐり写真でも、身体を動かすでも、2つのものを見比べるでいいんです。トイレに行ったっていい。上手くいかないならその方法はやらなくていいんです。やり方が違うとか、使えないのではなくて少なくとも今はその方法が向いてないだけです。上手くいかないのはだめなんじゃないかと繰り返す必要はありません。真面目で一生懸命な人がやりがちですがそれは「上手くできないことを繰り返す」という『集中』であり『執着』になってしまいます。どんな方法でもできるようになればいいですよ。大事なのは「今、ホッとすること」そのために、合わない方法はすぐに止めましょう。今回、合わなかった方法は次に合うかもしれませんからね。イヤな気分になりません。2018/12/5潜在意識は現実とイメージを区別しません。思った時点の気分を記憶します。...記事を読む新プロジェクト開始しますここ数年、心に注目をして活動してきました。「変わった実感がわかない」ことだと思います。不機嫌を手放して、な...記事を読むインスピレーションは誰にでも起こる!自宅からO駅に行くのに2ルートあります。トラブルが起こります。「忙しい」と機嫌よく言うこともできて、...記事を読む何も考えないことの大事さ「疲れたな~」と感じる場面は多々あります。運動やカラダを動かした肉体的な疲労は休めば解消します。仕事が忙しか...記事を読む不安を手放してタイミングの良さを手に入れる目が覚めると天気予報通りどしゃ降り。雷まで鳴って荒れた3月のスタートです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。めぐりよければすべてよし.。