告知コーナーSFCに関わる団体からのお知らせを募集・掲載しています。掲載希望の方はこちらのガイドラインをご覧ください。時間やルールを確認!2016年10月21日Tweetシェア毎年、夏がくるたびに「〇〇キロ痩せる!」と宣言するものの、なかなかダイエットはうまくいかず、気がつけば夏も終わっている。みなさんもそのような経験があるのではないだろうか。「時間もお金もないし...」しかしSFC生ならそんな心配は無用である。SFCには無料で利用できるトレーニングジムがあるからだ。CLIP編集部はトレーニングジムの特集「ジム特集」をお届けする。第1回目の今回は、簡単にトレーニングジムの利用方法を確認しよう。12:45-19:45ジムの利用可能時間は9:30-19:45だ。20:00にはアリーナ自体が閉まってしまうため、着替えやシャワーにかかる時間も考えて、余裕を持って行動しよう。トレーニングジムを授業で使用している場合は、授業を優先し利用を控えなければならない。ストレングスルームに関しては問題なく利用できる。基本的には前述の通りだが、先生によってはジム利用可であったり、ストレングスルームの利用も控えて欲しいと言う先生もいるので、その都度トレーナーに確認するようにしよう。トレーニングジムではストレッチポールやウェイトベルトなどの器具の貸し出しも行っている。上記の通り、12:45-19:45の時間帯で貸し出しを行っているが、器具を借りるには学生証が必要となる。現在トレーニングジムを利用する人は1日あたり40人ほど。ピーク時は夏前で80人ほどの人が利用したそうで、やはり夏前に体を絞ろうとする目的なのか女性の利用者数が増え、夏が終わり冬が近づくにつれて減少していくようだ。利用者名簿はトレーニングジムの入り口から右手側奥、ミーティングルームの側にある前述の通り、SFCのトレーニングジムは無料だが、利用の際にはまずやることがある。それは利用者名簿への記入だ。忘れないよう、ジムに入室した際には真っ先に利用者名簿に記入をしよう。他にもトレーニングジムの利用にあたってのルールがある。トレーニングジム内では飲食が禁止されているほか、服装に関して、ジーンズや裸足などはもちろん、トレーニングに適していない格好(私服)は基本的にNGとなっている。トレーナーの方によると、特に服装に関するルール違反が目に付くとのことだ。トレーニングジム内での飲食は禁止されている。キャップ付きのボトルでの水分補給のみが例外だ入り口付近や利用者記入用紙のそばには写真入りの説明用ポスターが貼ってあるトレーニングジムの入り口すぐのところには注意が書かれたポスターが貼ってある。服装に関するルールも含め、ジムの使い方が詳細に書いてあるので、初めて使う人はよく確認しよう。トレーニングジムで利用できる器具には以下のものがある。鍛えるチェストプレスを始め、様々なウェイトマシンがあるまた、ストレングスルームで利用できる器具には以下のものがある。ベンチプレス台インクラインベンチパワーラックバーベルシャフト(レギュラータイプ、W字タイプ)+ウェイトダンベルシャフト+ウェイトストレングスルームにはベンチプレス台を始めとしたフリーウェイト用器具がある次回以降では、具体的なマシンの使い方やトレーニング方法を紹介していく。CLIPトップへ戻る。