京都市上京区のABC整体院のブログ:お味噌汁にはたくさんのミネラルがはいってる京都市上京区のABC整体院のブログ京都市上京区にあるABC整体院の公式ブログです。前の記事│このブログのトップへ│次の記事2020年01月10日お味噌汁にはたくさんのミネラルがはいってるおはようございます。ABC整体院の濱崎です。自律神経の乱れを防ぐうえで、食事は大切になります今日は、その点を書いていきたいとおもいます。腸、内臓の不調は、自律神経の乱れによる不調の症状を引き起こす要因の1つです。実際に、自律神経が乱れ気味の方は、下記のようなお悩みを抱えている方も多いのでは?・疲れがなかなか取れない・睡眠の質が良くない(寝起き・寝付きが悪い)・外食が多い・便秘がち・むくみあり中でも、特に女性の方に多いのが便秘です。便秘は腸内に毒をためこんでいるのと同じです。便は排泄することによって、体内に不要なものを出しています。いつまでも不要なものを体内に入れておくことは、身体にとっても害であることは間違いありません。便秘が続くと、メンタル的にも落ち込みやすかったり、イライラしやすかったりと、不調をきたします。これが腸脳相関といわれる所以ですね。便秘と同時に、冷え性で、日頃汗をかきにくくなっているという方も多いです。いつも通勤は自転車なのですが、街中でも35度を超える暑さの中でも、涼しい顔をしている方を見ると、心配になります。様々な不調を招いてしまっているのです。実際にそういった循環を良くするために、5大栄養素であるミネラルは非常に重要な役割を果たします。ミネラルを摂取するためのおすすめ食品はお味噌汁ですなるべくカツオのだしをや昆布をいれるほうがいいです。昆布の5センチ角に切ってあるものを一つ入れるだけでも十分です。この50年で平均体温が0.7度下がってる!!深呼吸をして自律神経を整えましょう自律神経の乱れが疲れにつながる手術と副作用の強い薬の使用は最終手段です。身体のセンサーがバカになっているとは?ミトコンドリアを活性化すると、老化を防げて、代謝も上がるアーカイブ2020年01月カテゴリ。