DIARYランニング、競馬、大相撲が好きな独身男の日記です。763km10月は、とにかくロングペース走を重ね、持久力と自信をつけます。LSDこんな感じで、【順調に】走り込んでいけば、自然と実力が上がってきます。朝夜の2部練をすると、結構走れるようになります。つなぎjogは、ゆっくり(キロ6付近)でも効果がある。あとは、疲労回復のため、1週間はリカバリー期間(速いポイント練習をなしにする)を設けた方がいいと思います。この期間中でも、LSDは実施した方がいいような感じはします。10月ともなると、そろそろフルマラソンのレースも出てくるので、レースに参加して現状を把握する。いうのもありだと思います。コメント(0)トラックバックこの記事へのトラックバックURLはありませんトラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。