BLOGリバウンドのメカニズムこんばんはさいたま市・上尾・戸田でパーソナルトレーニングを提供している宍戸です。今回は『リバウンドのメカニズム』についてお話します。▼リバウンドといえば筋肉の影響がよくいわれますよね。“無理なダイエットで筋肉が落ち基礎代謝が減るため太りやすくなる”この状態で食事を戻すため以前よりも太るわけです。この話は間違っていません。人間には自分のカラダを維持する機能が備わっています。その機能とは『ホメオスタシス(=恒常性)』たとえば体温はほぼ一定ですよね。これはホメオスタシスのはたらき。ダイエットはリバウンドするのか?▼カラダを変えるにはホメオスタシスとの関係が非常に重要です。「△△のエクササイズを週何回やって」がメインですよね。このようなやり方だとむしろホメオスタシスを力で抑えつける形となります。これではいつまでたっても関係はつくれません。それどころか抑えつけることで元に戻ろうとする力が格段に強くなります。そのためダイエットでは元に戻るかリバウンドが待っているのです。リバウンドしないためには?▼もちろんダイエットでやせて元に戻らない方がいるのは事実。いった方はカラダを変えるセンスがあるためやせた後も維持できているのです。今までダイエットに失敗してきた方は同じように考えてはダメ。ホメオスタシスとの関係づくりをしっかり行っていかないと元に戻るかリバウンドします。▼このホメオスタシスとの関係を上手くつくる仕組みがあるのが体脂肪コントロール。体脂肪コントロールに成功するとリバウンドしないのです。明日はリバウンドについてさらに掘り下げていきます!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。