勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。9/30(日)の雑記です。blogは更新をサボってましたが、生きてますよ。●愛媛マラソン抽選受かりました。3年越しでエントリーできましたわい。́ー`*)●ロードバイクかれこれ2週間は乗ってません。通勤でママチャリには乗ってるんですがね。代わりに(?)細々とグッズは買ったりしてます。サイコンマウントです。アリエクで購入しました。Amazonで同じようなの見たら、5倍位するんですね...(^_^;)模倣品かもしれませんが、アルミ鋳造っぽいし強度はありそうです。ブライトンとステムがツライチになったのでカッコよくなった!あと、バイクひっくり返してもサイコンが地面に擦らなくなったのも地味にグッド!ということで、今回はココまで!今月はまともに運動しなかったので、10月からは愛媛マラソン対策で練習を再開します。目指せ!サブ4!!できればサブ3.5...(@_@)●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【121日目】仕事帰りアクアパレット1500m。9/19(水)のトレーニング日誌です。気付いたら二週間近くノートレ。何となく身体の調子も優れないので、水行にゴー!超久し振りのアクアパレット![スイムmenu]●ひたすらスイム1500m50分位かけて休み休みでスイム。8時過ぎてからだったので、空いてて快適でした。閉館近くになると、ご多分に漏れず「蛍の光」が流れるんやな~...と思ってさっきググったら、閉店の曲は「別れのワルツ」って別物なんですな、知らんかった(^_^;)ということで、今回はココまで!明日からもボチボチ頑張ります。●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【小噺】ステム三兄弟。9/11(火)の雑記です。AERO号のステムを紹介したいと思います。初代ステム、長男の「transX(100mm/17度)」。次男の「BBB(120mm/6度)」。兄がいつもお世話になってるっす」X「おま...また背が伸びたんちゃう?」B「えへへ。無銘ステム(110mm?/17度)」。́ー`*)皆さんも中華製品を買う時はお気をつけくださいまし...。いうことで、今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。【振り返り】2018年の石鎚ヒルクライム。9/2(日)の石鎚ヒルクライムの振り返りです。朝飯(ハヤシライス)を食べて、荷物を準備して知り合いO氏宅に向かいました。時間的に猶予が無くなると困るので、4時半にO氏宅を出発したのですが...6時前には現地到着(^_^;)ま、まぁ...早目に到着するに越したことはありません!当日受付を済まし、小学校跡の駐車場へ。到着してからは7時前まで休憩。その後、駐車場から自走でスタート会場まで向かいます。会場まで結構な距離があるので、早目のウォーミングアップついでに心拍を上げつつ走ることに。走り出して暫くして、後ろからスルッと1台の自転車にパスされます。見ると...山の神こと森本さんでした。́ー`*)で、スタート会場(道の駅)に到着。ゴール行きの荷物を預けて、知り合い諸氏と談笑タイムです。GOKISOコーナーにあったホイール。ハブ性能が凄まじいようで、廻すと回転が止まりません!何だかんだしていると、気付けばスタート時刻間近になったので、速やかに整列しました。今回の作戦としては...1序盤5kmは誰かの後ろについて脚を使わない→スタートも最後列に並んで前に出ないようにする2登りは200W以下にならないようにする→傾斜が緩いところでサボりがちになるので、自分のFTPを信じて200W以上をキープする3自分に程近そうな人を目標に頑張る→前にいる人を勝手にライバル視して、できるだけ着いていく作戦...ということで最後列に並べて、安堵のVサインの図。この後、更に後ろに並ばれて中盤に組み込まれる...orz9時を過ぎて、四国のてっぺんグループがスタートします。我々のグループが15分後にスタート!トレインに乗るべく、様子見で中盤を走ってみたものの...全然、高速になる気配がありません...(^_^;)これはアカンと思って、グループでも比較的先頭の集団に合流しようと試みましたが、そこでも速度は変わらず。結局、序盤5kmは約32kmペースで終了。作戦1、見事に失敗(>_<)続いて関門を抜けてからの登りが始まります。ここで作戦2と3を発動!暫く登り続けると、某チームジャージの人を発見したので、勝手にライバル認定して着いていきます。200W以上キープも忘れずに、ね。そのおかげで1stステージは33分でフィニッシュ!前年から3分以上更新かな?することができました!!休憩もそこそこに、O氏とも合流して2ndステージに向かいます。約3kmの下りを終えて、計測開始!登り始めてどれくらいだったかは忘れてしまいましたが、同じくらいペースで登っている人(緑ジャージの御仁)を発見!直ちにライバル認定して登って行きます。そこからは余りよく覚えてませんが、兎に角も抜きつ抜かれつのデッドヒートを繰り広げたのだけは、しっかりと覚えてます。残り3kmの看板が見えた位から、足がビキビキ言い始めます。インナーロー(28T)を駆使して騙し騙しで登ってラスト1km!法螺貝の音が鮮明になってきます。何か、登りの先の方では赤いチームジャージの人達が「もうちょい!頑張れー!」と叫んでいます。看板を見ると、残り500mとかなんとか!?最後の力を振り絞って全力スプリントーー!!(当社比45%無事にゴール!2ndステージのタイムは約32分でした。́ー`*)モノハイイヨウ土小屋から見た山頂の景色。下界はガスってましたが、見事に晴れてました!ゴール後はショウガ入りの冷やし甘酒を頂きましたが...疲れた身体に利きまくりです。ご馳走さまでした!余韻も程々に、下山です。40分位かけてひたすら下って...。水玉氏)うどん等をひたすら食し、今年は初めて抽選会にも参加してみました。「勝ち抜けじゃんけん」形式で、参加者が全滅したら全員復活でやり直しというシステムが斬新で良かったです。当たらなかった模様...。帰路に着いた時には、既に5時を廻っておりました。ヘロヘロのプーで帰宅し、風呂に入って飯食ったら、早々に寝た次第です。ヒルクライム中のパワー状況。平均210Wだったみたいです。20分は250Wを記録!これが一時間出せれば...(゚A゚;)ゴクリ長くなりましたが、レポートは以上です。ヒルクライムのポイントはパワー...やはり、4倍を目指さねばならぬようですね...しんどいけど、頑張ります!ということで、今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。