手や顔を洗うこれは割と有名な方法で、水で顔や手足を濡らすと、その瞬間に交感神経が刺激され目を覚ますというものです。皆さんも、顔を洗ったらシャキッとする経験があるのではないのでしょうか。その正体が、この交感神経を刺激されたことによる、眠気覚まし効果なんです。個人的な見解から言うと、冬などに顔を洗うのなんて億劫ですよね。寒いですし、目覚ましが鳴って止めた瞬間から、二度寝したいモードに入っていますからね。それでも本当に水に手を濡らした瞬間に、目が目に見えて開いていくのが分かります。面倒臭いかもしれませんが、二度寝だったりスッキリ起きたい方は、この方法を実践するべきです。自分もこの方法を試してみて分かったのですが、そもそも睡眠時間が足りていなかったら、結局のところ眠くなると。その為、まずは睡眠時間を最低でも6時間取るところから始めた方がいいでしょう。飲み物を飲む手や顔を濡らす以外にも、飲み物を飲む方法もあります。こちらは手を濡らすといった表面的なものではなく、内面を活性化させる効果があるので、より目が覚めます。飲み物を飲んだ時、液体が体内に入ってきたな、と分かりますからね。この方法を試すには二点ほど注意があります。一点目は、起きてすぐに飲んではいけない、ということです。思われる方もいるかもしれません。確かに矛盾していますが、これは起きた瞬間に飲むのはいけないという意味なのです。人間が寝ている間の口の中は、便座よりも菌が多い状態です。その為、起きた瞬間に飲み物を飲んでしまうと、体内にその菌が入り込んでしまうのです。体が強い方なら大丈夫かもしれませんが、自分がそれをしたら腹を下してしまいました。その為、飲み物を飲む前に、リステリンでもいいですし水で口をゆすぐでもいいので、とにかく口の中の細菌を外に出しましょう。その後に飲み物を飲んでも効果は変わりませんから。水で口をゆすぐというのは、少なくとも水に手が当たるので、一石二鳥でしょう。二点目の注意点は、キンキンに冷えたものは腹を下す、というものです。これも自分の腹が弱いだけかもしれませんが、キンキンに冷えた飲み物を、起きてすぐに飲んだら内臓がびっくりします。その結果、腹を下すという現象が起きてしまうので、なるべく常温の飲み物を選びましょう。夏ならば、ガンガンに冷えていなければいいかもしれません。冬に冷たい飲み物を飲むのは、目が覚めるかもしれませんが危険なのでやめましょう。ちなみに飲み物は水か糖分が入った飲み物がいいです。水は安定の飲み物ですが、糖分入りの飲み物がいい理由は、糖分は頭を活性化させる効果があるからです。自分は果汁100%のオレンジジュースを飲んでいます。炭酸がいいという話もありますが、個人的に試していないので分かりません。皆さんは興味があったらやってみてください。飲み物を飲むと、本当に内臓が目を覚ます感覚を味わえますから。目覚ましになった瞬間に二度寝してしまったら、全てが無意味になってしまうのですけどね。そこは気合で起きましょう。(新しいウィンドウで開きます)生活ノンアルコールビールが高い理由。朝活で仕事(ブログ)や勉強はおすすめ。価格は安いのでオススメ今回、書くのは小型冷蔵庫についてです。最近、小型冷蔵庫が欲しいなと思い購入をしたのですが、これが見事に買ってよかった商品になったので、記事にしました。二度寝しない方法は、起床後すぐに散歩と、水で顔と手を濡らすこと皆さんは二度寝をやめたいな、と思ったことはないでしょうか。私は常々思っていました。寝たにも関わらず、何故か二度寝をしてしまう。(新しいウィンドウで開きます)PREV酒飲んで仕事がはかどる訳ない。例外ありNEXT室内で観葉植物を置く効果とは。生き方・人生設計2019/01/06毎日、勉強や努力は楽しくないかもしれない。しないと直ぐに鈍るテクニック・戦略2018/12/16ゲーム実況の広告単価が高くて儲かる理由。生き方・人生設計2018/12/08オタクは専門知識豊富な為、賃金の高い仕事や社会的成功を収めやすい生活2018/12/07自作ハイボールと缶酎ハイ・発泡酒の値段は一緒。●大学を卒業して、フリーランスになった者です。ここでは主に、自分の思ったこと考えていることなど、自由に書き連ねています。言い換えたら、雑記ブログ的な感じでしょう。大半の方には無意味な内容かもしれませんが、一部の人には、刺さったり有意義な内容を書くように勤めています。その他にも、筆者は小説なども書いています。定期的にここにも載せたりするので、読んで頂けたら幸いです。●ちなみにですが、運営者は他のブログもしています。こちらでは「映画鑑賞」や「読書」をしたいけど、どれを選んだらいいか分からない。そんな人に向けに、ネタバレしない程度でどんな内容なのかと、オススメする人を書いています。サイト運営者による、独断と偏見に詰まった感想や解説、考察を書いています。