栄養のえの字もない晩ご飯(笑)。考えてもこの日の主食はポテチやわぁ💦5月30日(木)良食日67.8kg夜は1時に寝て朝は6時15分に起床Daigoの超集中力にあった起き抜けに運動を実行。(なんか目が覚めるらしい)ベッドの脇で背伸びやウエスト捻りなど動いてみた。台湾土産いただきました〜パイナップルクッキーだそう。一口かじるとボロボロッと崩れていく奴。フツーに美味しかったです。お互い休みだったので旦那さんと一緒にモーニングへ。朝ご飯コメダ珈琲のモーニング分厚いトーストにはたっぷり小倉アン!美味しすぎた・・・!飲み物は生レモンスカッシュ。平日朝の客層は年齢層高めやね・・・座席からは白い頭部しか見えないわ。今日は眼を温める「あずきのチカラ」を買った。現在、最高にお気に入り。ったけどコレすごくいい~!もっと早く使うべきだった。甘い小豆の香りがちょっと空腹時にはツライけど(笑)Daigoの超集中力という本を読んでいるんですが、脳が処理している情報の8割は視覚を通して集められるんだそう。脳に直結している器官だからこそ、眼の疲れはイコール脳の疲れになるのだそうです。温める事で眼のまわりの筋肉の血流が改善され、同時に疲労物質も排出されるそうなので5分だけでも目を閉じて温めるといいそうですよ。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るあ、夜は食欲が湧かず食べませんでした。ヨーグルト昼おにぎらず弁当タンパク質を入れた方がいい・・・?と思い冷蔵庫から出してきた6Pチーズを真っ二つに切り、半分づつ詰めた(笑)￼おやつにフライもの一つ食べる。眠くなったので20分程仮眠(タイマーする)いい感じに眠気がとれた30分パソコンして疲れた頃にあずきのチカラを8分利用して眼を休ませる。その後、2時間パソコンに向かってブログ、資料作成など済ませる。眠気覚ましに開脚スクワットを数回行う。手前のクロワッサンサンドのみ食べる。夕方帰宅後ポテチを一掴み食べる。夜は実家に帰り母を連れて外食。鍋焼きうどん一人前食べる。17時に完食(母に食べさせながらなので写真撮る余裕なしでした)夜22時に大好きなイチビキのゆでピーナッツ食べて寝る。売ってるお店が少なくて残念。(茹でエンドウはよく売ってるけど・・・私は断然こちら派。寝る前に食べた事が心配になってきて、友達に教えてもらった開脚スクワットを中途半端に16回行って寝た(笑)。6月2日(日)美食日68.1kg昨晩は1時に寝て朝は6時に目が覚めた若干腰痛あり。朝は朝マック!ホットケーキセット。ハッシュドポテトとの甘辛コンビは最高。￼エビとブロッコリーのシチュー(ハインツのホワイトソース缶を牛乳でのばして作る)茄子とピーマンのカレー炒め牛肉も買いましたが食べられないなぁ〜という事で明日に回す事にした。この後、ケーニヒスクローネのプリンを食べた。美味しかったけどさ~、ほら、この罪悪感が嫌なのよ・・・!こうやって見ても・・・、ただただ私の乱れた食いっぷりをさらしてるだけの日記(恥)・・・果たして需要はあるのかしら💧しかし義母が居たら決してできなかったダイエット法なので、どこまで成功するのか(はたまた失敗するのか)見てみたい気はします。8月の健康診断までは続けてみようかな。翌週(七週目)はこちら。悪魔の誘いにいとも簡単にのってしまうバカなわたし。食べまくりで「断食」とは呼べない状態・・・笑。ゆるゆる月曜断食も八週目。断食でもなんでもない記録(笑)。断食してない、いやなんかもう食欲の赴くまま食べてしまった今週。これからも続けられるように断食日のやり方を変える事にしました。大きくジグザグしながらも70kg台にもどる事はなくなってきました。...PREVゆるゆる月曜断食。悪魔の誘いにいとも簡単にのってしまうバカなわたし。総まとめ!1週目から15週目までの記録2019/08/23月曜断食その後・・。メニュー2019/08/21月曜断食を終えてみて思った事、感じた事つらつらと書いてみました。固定ページプライバシーポリシーこちらの記事もオススメ♡1結果一ヶ月で73kgから68kgへ。自分に甘々のゆるーい「月曜断食」ダイエット(笑)2これから挑戦される方に最初に知っててもらいたい!「月曜断食」メリットとデメリット。悪魔の誘いにいとも簡単にのってしまうバカなわたし。