トレーニング」と3拍子揃った「ソネトレ」ですが、実際のところどんなものなのか?そのシステムと、メリット、デメリットに触れながら紹介していきます。」メソッドに基づく、オンライントレーニングサービスです。簡単に言うと、「ジムに行く必要がなく、自宅にいながら、”筋トレやフィットネスの知識が豊富な専属トレーナーの指導”を受けながら、自分のペースでトレーニングできる」サービスです。ソネトレは、その手軽さと低価格さ、そして自宅に居ながら本格的トレーニングができる、ということでユーザーの評価も高く、話題になりつつあります。「ソネトレ」基本情報ソネトレのおおまかな情報はこんな感じです。「月額¥2,500」トレーニングは自宅で自分の好きな時間にトレーニング1日10分程度からでもOK専属トレーナーを指名できる自分に合わせたトレーニングメニュー作成ソネトレ公式サイトhttp://www.so-net.ne.jp/training/sonetore/ソネトレのメリットとは?ソネトレのサービス内容に触れながら、「利用するメリット」を紹介していきます。低価格で利用可能まず、「月額¥2,500」で利用できるというのは、かなりお手頃です。ジムに通うとするならば、安くても2倍3倍以上の値段はします。専属トレーナーからの指導も受けるとするならば、さらに料金が上乗せされますよね。ジムならば、仕事の都合や用事が重なると「あまり行けなかった」という月もあったりします。ソネトレならば、自宅で好きな時間にできるうえ、1日10分からでもOKなので、「ジムに行けなくてもったいない」ということがありません。取り組むことで、月額料金以上の費用対効果をを得ることができるということです。ジムに行く必要がないジムが続かなくなる人のもっとも多い理由が「めんどうくさくなった」ということ。仕事帰りにわざわざウェアやシューズを用意してジムに行くのは、どうしても手間になります忙しい生活の中でジムに行く時間をわざわざ作るジムが生活圏内にない為、通うのが大変なども大きな手間となり「行かなくなる原因」となります。ソネトレならば、自宅で出来る為「ジムに行く」というハードルはありません。「トレーニングしなきゃな・・」と思ったら、すぐできるところが最大のメリットです。部屋着でOKそして自宅でやるということは、極端な話「部屋着でOK!」です。これもまた、「ウェアを用意する」「シューズを用意する」「着替え、タオルを用意する」というハードルが無くなります。ジムに通ってみるとわかりますが、このウェア、シューズ、着替えを用意するのが意外に面倒なんですよね。仕事帰りに行きたくとも、持っていくわけにはいかないし、一旦自宅に帰るのも面倒だし、、ロッカーにしまっておくのも一つの手ではありますが、、、そんな手間がかからないというのは結構ラクですよ。自宅ならトレーニングして、そのままシャワー浴びればいいだけですからね。忙しい人こそ使える仕事の時間が不規則だったり、残業が多いとなかなかジムに行けないんですよね。ジムは、行かない日が続くとあっという間に足が遠のきます。気づいたら月会費だけ払っているだけという状況になりかねません。ソネトレは、自分のペースでトレーニングメニューを組めるため、わずかなスキマ時間でトレーニングできます。一日15分、週1、2回でもかまいません。帰ってきて、お風呂の湯をためている時間、テレビを見ながら、朝出発前に15分だけ、というのもOK。1日の中で「余裕が出来た時にやればいい」ので、わざわざトレーニングのための時間を設けなくてもいいんです。体力がないから、ジムでのトレーニングに耐えられるか心配という人も大丈夫です。自分の体力や体調、に合わせてトレーニングできます。自宅で出来るので、「体力に自信がない人」にこそ最適なサービスと言えます。目的に合わせたトレーニングメニューの作成ソネトレの大きな特徴のひとつである、「目的に合わせたトレーニングメニュー」の作成です。トレーニングをするといっても、人によって様々な理由があると思います。夏までに5キロ痩せたいウエストをスリムにしたい筋力をつけてたくましい身体にメタボなオジサン体型をなんとかしたい運動不足を解消して、元気になりたい趣味のスポーツの為に体感を鍛えたいストレス発散に手軽に運動したい自宅でヨガをやってみたいそもそもトレーニングって何したらいいんだろう?姿勢が悪いので、すらっとした姿勢に正したい理由を挙げだしたらキリがありませんが、ソネトレはこれらの目的のすべてに対応しています。筋トレ、ヨガ、姿勢、コンディショニング等の「それぞれの専門分野をもつ専属トレーナー」により、「ユーザーそれぞれの目的」に合わせて、トレーニングメニューを設定してくれます。それがソネトレの「BodyQuestメソッド」です。通常のジムならば、これだけの専門分野を持つトレーナーから指導を受けることができるということはまずありません。ヨガならばヨガ専門のスタジオというように、分野ごとに分かれているものです。これだけの専門分野を併せ持っているのは、オンライントレーニングだからこそと言えます。サボり防止プログラムソネトレでは、たくさんのサボり防止プログラムが用意されています。デイリー応援メッセージトレーニング日には、トレーナーさんからの応援メッセージが届きます。自宅でのトレーニングとなると、ついサボってしまいがちですが、一緒に頑張ってくれるトレーナーさんがいることで「やる気」を引き起こしてくれます。マンスリーメッセージ月に1回、専属トレーナーさんから細かいアドバイスを受けることが出来ます。トレーニングの進行状況や、今やっているトレーニングメニューでの悩み、うまくいかない点など、ひとりでトレーニングをしていると、これであっているのかな?とか、なかなか成果がでない、という心配がありますが、専属トレーナーさん相談して、詳細なアドバイスをもらうことが出来るので、安心です。カロリー・平均心拍数(※)などのトレーニングデータが自動的にソネトレに転送され、ソネトレ専属トレーナーにも共有されます。※専用デバイス使用時のみ専属トレーナーは、自宅トレー二ングの状況だけでなくランニングのペース・頻度も把握した上で、お客さまの目的達成に向けて無理なく効率的なトレーニングを総合的にアドバイスします。「みんチャレ」は、早起きや運動、勉強など新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。ソネトレ利用者同士で「みんチャレ」でチームを組み、日々のトレーニング結果や体重、体脂肪率などを報告し合い、励まし合うことで、トレーニングを楽しみながら習慣化することができます。これらは使うかどうかは自由ですので、自分のスタイルにあわせて活用すると、より効果的にトレーニングできますね。食事制限はなしソネトレでは、食事制限などはありません。「運動メニューでのトレーニング」をしていきます。いって、カロリーの高いものばかり食べていたら成果は出にくいと思いますので、トレーナーさんと相談しながら、注意してください。」メソッドを監修しています。「筋肉トレーニング」オフィシャルガイドという肩書をお持ちです。森俊憲さんは数多くの著書も出版されていて、その中でも有名なのがこちら。Amazon.co.jpこの「へやトレ」の「ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ」というコンセプトは、まさにオンライントレーニングに最適ですよね。オンライントレーニングにというシステムが、ピッタリとマッチしたのが「ソネトレ」です。質の高いトレーニングメニューとユーザーに合わせたサービス内容となっているわけです。ソネトレ利用の流れオンライントレーニングサービスというものがどんなものなのか、なかなか想像が難しいと思いますので、大まかな流れだけ紹介します。したら、ソネトレの開始です。自分の身長、体重、等の基本情報を登録します。専属トレーナー選択ソネトレの大きな特徴でもある「専属トレーナー」選択です。筋トレ、ヨガ、姿勢、コンディショニングなど、それぞれのトレーナーによって得意分野が違いますので、自分の目的に合ったトレーナーを選択しましょう。トレーニングメニュー作成あなた自自身に合わせたトレーニングメニューの作成です。ソネトレで重点的に鍛えたい部位、トレーイングが可能な時間帯、目標(どれくらい痩せたいのか?)など、詳細な情報のヒアリングをもとに、あなたに最も適したトレーニングメニューをオーダーメイドで作成してくれます。トレーニング開始では、いよいよトレーニング開始です。ソネトレ専用アプリを利用し、動画を見ながらトレーニングメニューをこなしていきます。動画も「初心者にもわかりやすい解説付き」で、自分のトレーニング経過、進捗情報などを確認しながら、トレーニングを進めていきます。自分自身に合わせたトレーニングメニューであるため、目的達成の為の「無駄のない」トレーニングが可能となています。先ほども紹介した、トレーナーからの「応援メッセージ」や「マンスリーアドバイス」をもとにトレーニング状況を振り返っていきます。トレーニングの進行状況をトレーナーとコンタクトを取りながら進めていけるので、やる気の継続にもつながりますね。成果に合わせてトレーニング内容を調整し、目標達成を目指します。大まかな流れとしては以上の通りです。今後ユーザーの要望によって、トレーニングメニューを増やしていく予定もあるようです。いったオンライントレーニングサービスでは、1万円以上の利用料金が発生するところが多いものですが、「ソネトレ」はこれだけの本格的な内容で¥2,500というのが、驚きです。ソネトレをオススメしたい人さきほどのソネトレのメリットの中でも少し触れた部分もありましたが、以下のような人にオススメします。自宅で本格的にヨガをしてみたいジムのお金をなるべく抑えたい人ついサボりがちな人やせたいけど食事制限はしたくないこう考えてみると、ソネトレの「自宅で出来て、低価格で、本格的なトレーニングメニュー」というメリットは、多くの人に当てはまります。上記のオススメする人以外にも、子供から目が離せない主婦の方や、介護などの理由で自宅から離れられないような、「事情があってジム通いはできない」という人にはぜひ利用してみてほしいサービスですね。近年は、ソネトレに限らず様々なオンラインサービスが誕生していますが、「事情があってできない」を「自宅にながらスキマ時間でできるようになった」というのが、オンラインサービスによる、なによりものメリットだと思いますね。逆にソネトレを利用しない方がいい人や、登録しても成果がでない人です。ラクさえできればいい自宅のトレーニングでは物足りないそもそも運動をしたくないジムに行くこと自体がモチベーションになるまず、「とにかくラクにやせたい」とか「運動自体せずにやせたい」という人は、ソネトレを始めても続かないでしょう。ソネトレは、あくまでも「目標をもってトレーニングする人」を支援してくれるサービスなので、登録さえすれば痩せるわけではありません。初めからトレーニングをする気がない人は、ソネトレでも、どんな高額なジムでも、痩せることはできません。あとは、高負荷なトレーニングマシンなどでのトレーニングを求めている人は、ジムに行くしかありません。こればかりは自宅では用意出来ないですからね。ジムに行くこと自体がモチベーションとなっている人もおすすめはしません。多いのが、「ジムに行くこと自体がカッコいい」という理由で通い始める人です。それはやはり、「ジムに行くことでしか得られないモチベーション」なので、ソネトレはおすすめしません。本当に続けられるか心配?やはり心配なのが、「続けられるのかどうか?」「ちゃんと成果がでるのかどうか?」ですよね。他の利用者さんの口コミも色々と調べてみましたが、実際のところ、「すぐにやらなくなってしまった」という声もあるようです。ソネトレにしても、ジムにしても、勉強や仕事などにしても、結局は「最後は本人の意志」なんですよね。先ほども書きましたが、「やせたい」「筋力をつけたい」というような意志がなければ、どんなことをしても成果はでません。続ける、続けないは本人次第としか言えません。ソネトレは、価格も安く、手軽に始められますし、ジムに行く必要もありません。継続するためのプログラムも多数あります。ジム通いや、ほかのサービスと比べても、始めることにも、続けることにも、「かなりハードルが低い」です。「やせたい」「筋力をつけたい」というような気持ちがあるならば、試しに始めてみるのに「ソネトレ」は最適化と思います。まとめいかがでしたでしょうか?ソネトレは、自宅でもできるオンライントレーニングサービスとして非常に魅力的なものだと思います。自宅でやるならば、自力でただ黙々とトレーニングするのもひとつの手ですが、それにも限界があります。成果が上がらなかったり、モチベーションを保てないということもあるでしょう。疲れが取れない原因は自律神経の乱れから。自律神経の整え方紹介お酒に弱い人の特徴と楽しく飲むために気を付けたいこと。お腹を温めるとうつに効く!私の実体験からメリットを紹介します。イミダペプチドはエナジードリンクと何が違うのか?その効果と違いを紹介していきます。土足OKのエニタイムフィットネスジム。評判のほどは?1日100円!?超低価格24時間ジムの「スマートフィット100」とは?人見知りの方が実は接客上手!!実は誰でも克服できます。CYCLE(フィールサイクル)ならクラブ感覚でダイエット効果抜群のバイクエクササイズジム。結局ジムに行かなくなった人におすすめ。面倒なことを続ける秘訣。(15)About仕事の人間関係から鬱を経験。「自分らしく気楽に生きたい」をテーマに悩み、健康、ストレス、人間関係などに役立つことを備忘録的に書いています。いま悩んでいる人、同じような経験をした人の一助となれば幸いです。Reserved.このページの先頭へ。