初心者のためのスポーツクライミング・ボルダリング入門このブログは、東京五輪でも正式種目になった「スポーツクライミング」と、その中でも人気の高い「ボルダリング」について、初心者さんにもわかるようにやさしく解説したブログです。ボルダリングが趣味の主婦やプロのインストラクターなど、さまざまな立場のライターがあなたに情報をお届けします。有利な条件は?2019.05.24この記事は約4分で読めます。春も中盤に差し掛かり、夏のシーズンを迎えようとしています。夏前には体重を落として、海やプールに行きたいという方も多いのではないでしょうか。夏前には梅雨のシーズンが到来するため、なかなか体重を落とすのが難しいですよね。そんな中、全身運動かつ室内でできるスポーツ、ボルダリングがダイエットの為のエクササイズとして、注目を集めています。同時にこんな疑問が増えてきます。「ダイエットの一環で始めたいけど、向いてなさそう」そこで今回は、どんな体型の人がボルダリングに向いているかご紹介します。ご参考になれば、幸いです。スポンサーリンク体重って重要?体重は、やはりある程度重要です。お察しの通り、軽い方が無駄な力を使わずに登ることができます。ものすごく太っていても一本も登れないってことはほぼないと思うので、安心してダイエットの一環としていくのは、ありかと思います。細かいことを言うと、体重が軽い方が壁がクライマー側に大きく傾いている壁(強傾斜やハングと呼ぶ)を登るのに、適していると思います。男性が強傾斜で苦戦している中、女性やお子さんがラクラクと登ってしまう事もあります。パワーは、重要?お客様、特に女性の方からよくある質問で、「私、全然力がなくて登れなそうだけど、大丈夫ですか?」というものが、あります。結論から言いますと、問題ありません!むしろ、パワーがありすぎるより少ないぐらいの方が登れる場合もあるんです。いうのも、パワーがありすぎるとどうしても腕にばかり頼ってしまって、足をうまく活かせてない方を時々目にします。ボルダリングは全身の筋肉を満遍なく使うスポーツなので、腕ばかり使ってしまうとすぐ疲れてしまい、長い時間ボルダリングが楽しめなくなります。逆に少しパワーがないぐらいの人の方が、無い分足をうまく使えたり、コースの攻略法をしっかり発見し、登れる場合が多いです。合わせて読みたいボルダリングは体型的に太っていてもできる?やる時の注意点は?東京オリンピックでボルダリングが正式種目に決定したころから、ボルダリングジムを見かける機会が増えましたよね。ニュースなどで見る映像は細マッチョの選手や引き締まった細い人達ばかり。今回はボルダリングが気になっているけれど「太っているとできないの?」と不安に思っているあなたの疑問にお答えします。sports-climbing.com2019.04.05身長は、必要?今出ている3つの要素の中で、一番重要だと思います。身長があるとコースのホールドを何個かスキップして登れたり、身長の低い人が2手かかる所を、1手でできたりします。壁の傾斜が少ない所でより差が開く印象を受けます。傾斜が浅いのコースの方がホールドの間の距離感が、強傾斜やハングのコースより遠くに設定されていることが多いからです。欠点もあり、ハングや強傾斜のような壁では狭くて登れないということがよくあるので、強い壁の方は小さい人が有利です。身長は、あったことには越したことがないですね。柔軟性は、かなり大事になってきます。いうのも、ボルダリングのコースでよく股を横に大きく開かないといけない場面や、足を高い位置に上げないといけない事もあるのです。足と肩周りの柔軟性があると、より向いていると思います。ボルダリングでは普段しないような角度で手首足首を回して、ホールドを保持したりすることもよくあるので、柔軟性がないとケガのリスクが一層高まってしまいます。ボルダリングジムで初心者の方を見ていると、男性より女性の方がうまく登れているケースが多いです。腕の長さ長い方が有利で、短いと次取るホールドが届かないってこともあるんです。それにグレードが上がってくると、物理的に届かないってこともあるので、これは身長より大事な要素だと思います。想像力ボルダリングは、ただ沢山付いているホールドを使って上まで行くというスポーツでなく、それぞれのコースに手順がある程度決まっていて、それ通りに動かないと難しく感じたり、不可能に感じることもあります。そこで、登る前にコースをどうやって登るか想像して手順を決めておくという作業をします。ちなみにこれを、オブザベーションと言って、オブザべと省略することもあります。スポンサーリンクこの作業をしないと無駄な体力を使ってしまい、スタミナ切れで登れないってこともあります。このオブザべで、どれだけ正解の動きを想像できるかが重要になってくるので、パズルが好きな人は結構向いていると思います。しれませんが、文系の人より理系の人の方が多いんですよね。メンタルの強さメンタルの強さは、結構大事なんです。いうのも、ボルダリングは紐なしで4、5メートルの壁を登るので、上まで行くと結構怖いです。コースが難しくなってくると、すごく小さいホールドを踏んだり、滑りそうなホールドを信じて踏まないといけない事もあるので、メンタルが強い方がより難しいコースを登ることができると思います。合わせて読みたいボルダリングが始まったきっかけは?どんな人に向いている?「友人に誘われてボルダリングに興味をもったものの自分に向いているのか不安」。そんなことありませんか?そこで、ボルダリングはどこの国で始まったものなのか、ボルダリングに向いている人はどんな人なのかをたっぷりとご紹介します!ボルダリングの始まりを知って新しい趣味として楽しく始めてみませんか?sports-climbing.com2019.04.02まとめいかがだったでしょうか。ボルダリングに向いているか、少しは理解していただけたと思います。一つでも自分が当てはまっていたら、ボルダリングを試してみるといいですね。意外と才能が開花することもあるかもですね。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでますボルダリングは体型的に太っていてもできる?やる時の注意点は?スポーツクライミングは小柄な日本人は不利?有利な人の体型やメンタルとは?いまいちわからないボルダリングのルール!制限時間で何をする?ボルダリングで進めなくなったらどうするの?降りれなかったら助けてもらえる?ボルダリングは、フリークライミングに比べて難しいの?ボルダリングの名前の由来は何?ボーリングと関係あるの?スポンサーリンクこの記事を書いた人tatsukiクライミング歴5年のクライミングインストラクター。イギリス留学生活では、ボルダリングのパーソナルトレーナーをしています。長期休みの時は、世界中の岩を登りながら旅をしています。これらの経験から、もっと自然の美しさや壮大さをボルダリングを通じて、伝えていく活動をしています。東京五輪のスポーツクライミングはいったい何種目あるの?東京五輪のスポーツクライミングで日本はメダルを狙えるの?期待できる選手は誰?この記事を書いた人tatsukiクライミング歴5年のクライミングインストラクター。イギリス留学生活では、ボルダリングのパーソナルトレーナーをしています。長期休みの時は、世界中の岩を登りながら旅をしています。これらの経験から、もっと自然の美しさや壮大さをボルダリングを通じて、伝えていく活動をしています。人気の記事ケガ、安全性ボルダリングで指の皮がむけた時の対処法。練習はやってもいい?2019.04.222019.05.06選手紹介オリンピックで注目すべきスポーツクライミング日本代表選手は?男女別にご紹介!2019.01.262019.05.08ジム、施設ボルダリングで1人は恥ずかしい?常連から初心者はどう見える?2019.04.082019.05.11スポーツクライミングスポーツクライミングの競技人口は?歴史、発祥の地は?2019.01.062019.05.19ボルダリング経験者が語る!ボルダリングが向いている人と向いていない人。東京オリンピックでのクライミング競技についての疑問あれこれ。美人すぎる金メダル候補!ヤンヤ・ガンブレット選手のプロフィールと実績!2019.09.02選手紹介ヤンヤ・ガンブレットってどんな人?世界的なクライミングの女王の素顔に迫ってみた2019.09.01選手紹介スポーツクライミングの金メダル候補は誰?世界のTOP10をご紹介。2019.08.31ボルダリングボルダリング歴2年半の僕が思う、ボルダリングのメリットとデメリット。2019.08.30ボルダリング経験者が解説!ボルダリングは他の選手の登り方を見たあとの方が有利になる?2019.08.29ボルダリング経験者が解説!クライミングのオブザベーションは監督と相談してもいいの?2019.08.27ボルダリングボルダリングコースの難易度の見分け方。Reserved.メニューホーム運営者情報サイトマップお問い合わせフォームホーム検索トップサイドバーこの記事を書いた人tatsukiクライミング歴5年のクライミングインストラクター。イギリス留学生活では、ボルダリングのパーソナルトレーナーをしています。長期休みの時は、世界中の岩を登りながら旅をしています。これらの経験から、もっと自然の美しさや壮大さをボルダリングを通じて、伝えていく活動をしています。人気の記事ケガ、安全性ボルダリングで指の皮がむけた時の対処法。練習はやってもいい?2019.04.222019.05.06選手紹介オリンピックで注目すべきスポーツクライミング日本代表選手は?男女別にご紹介!2019.01.262019.05.08ジム、施設ボルダリングで1人は恥ずかしい?常連から初心者はどう見える?2019.04.082019.05.11スポーツクライミングスポーツクライミングの競技人口は?歴史、発祥の地は?2019.01.062019.05.19ボルダリング経験者が語る!ボルダリングが向いている人と向いていない人。東京オリンピックでのクライミング競技についての疑問あれこれ。美人すぎる金メダル候補!ヤンヤ・ガンブレット選手のプロフィールと実績!2019.09.02選手紹介ヤンヤ・ガンブレットってどんな人?世界的なクライミングの女王の素顔に迫ってみた2019.09.01選手紹介スポーツクライミングの金メダル候補は誰?世界のTOP10をご紹介。2019.08.31ボルダリングボルダリング歴2年半の僕が思う、ボルダリングのメリットとデメリット。2019.08.30ボルダリング経験者が解説!ボルダリングは他の選手の登り方を見たあとの方が有利になる?2019.08.29ボルダリング経験者が解説!クライミングのオブザベーションは監督と相談してもいいの?2019.08.27ボルダリングボルダリングコースの難易度の見分け方。高齢者タイトルとURLをコピーしました。