投稿者:最上輝未子メンタルコーチングメンタルコーチングCommentsTweet投稿日:2019-08-05梅雨入り前のちょっと雨が心配な6/8(土)、ヘルスコーチ・ジャパンのメンタルコーチング大阪講座が開催されました。参加者はstep1を終了し、さらに学びを深めてぐらつかない自分軸を整えたい職場環境をよくして、同僚や部下で困っている人、エネルギーが低下している人の力になりたい人たちです。関東と各地から集まってくださいました。今回は、土曜日に参加できる大阪組のメンバーが少なく、急遽宮崎・東京からお二人にアシスタントとしてご協力をいただきました。心の基盤・関係性の基盤がぐらついているためにメンタルバランスを崩している、行動できないでいる人をパワーアップするコーチングです。「気持ちを整理したら、未来に向かっていけるんや!」のテーマ宣言をして講座スタートです。最初にグループに分かれて、事前学習の質問だしと参加目的を明確にするところから入りました。アンコーチャブル(コーチできない状態)って何?まず、心の基盤・関係性がぐらついている状態・人を特定すること、そして、コーチングを始めてもどの時点でアンコーチャブルと判断したらよいのかという質問が取り上げられました。結局、フローチャートに従ってやってみて相手の状態をみながら今自分にできることをやる、ただし自分だけで何とかしようとしないこと、専門家にゆだねるということも念頭においておくことと聞いて、参加者の不安も軽減。パワーアップしたい自分、サポートしたい仲間をイメージしながら、今日自分が学ぶことにしっかりアンテナをたてました。メンタルコーチングで学ぶ4つのスキルメンタルコーチングでは4つのスキルを学びます。妥協・未完了リストの作成ライフバランスホイールをつかった生活全般の見直しの個人ワーク人生の軸を明確にするコーチング視点を変えるー「ポジティブ変換」と「未来からのメッセージ」スキル1-妥協未完了リスト・スキル2-ライフバランスホイール最初のスキルは次の2つです。1エネルギーを消耗させている課題を解消する妥協・未完了リストと2エネルギーバランスを整えるライフバランスホイール本意ではないのに甘んじていること(妥協)、やろうと思っててそのままにしていること(未完了)はありませんか?あるいは仕事や家族、人間関係など自分の生活の中でエネルギーが下がっていると思う処はありませんか?個人ワークでそれぞれ書き出していきます。個人ワークした時点ですでに心の重りは減っているという効果がありました。2人組の振り返りコーチングで、パワーアップ、今朝は元気でないなと思ってこられた方も、ここで一気に元気がでました。スキル3-人生の軸を明確にするコーチング次は3人生の軸を明確にするコーチングです。高橋美佐コーチによるアシスタントの萩本さんへの人生の軸のデモコーチング自分の過去のタイムラインに沿って、印象的な出来事、その時に自分は何にワクワクしていたのか、何を大事に思っていたのかをコーチングで引き出します。コーチとともに話し合いながら、自分を振り返り、自分の価値観に気づき、これからの自分の生き方につながる軸を見つけます。最初にデモを見せてもらったので、初めての受講者もスムーズにできました。自分を客観的に見つめ直し、頑張ってきた自分を肯定して未来に進める気持ちになりました。最後は4視点を変えるーとってもパワフルな「ポジティブ変換」と「未来からのメッセージ」です。視点を変える「ポジティブ変換」では、マイナスに捉えていたことがポジティブに変わっていくのを目の当たりにしました。受講者全員でアイデアをだすので、次々と出てきます。こんなにたくさんの見かたができるんだと驚きでした。自分がどう捉えるかで、いかに自分の気持ちが変わり、行動意欲が変わるかを実感しました。最後は自分で自分を励ます「未来からのメッセージ」です。現在とすべての願いがかなった未来の二つの椅子を使ったワークです。椅子をゆっくり移動する間に願いをかなえた未来の自分になりきります。「どうやってこれを成し遂げたのですか?!」という質問に、パワーアップした受講者からどんどん答えが出てきます。現在の自分に向かってメッセージを送ります。現在の椅子に戻ってしっかり未来の自分からのメッセージを受け止めます。単なる夢ではなく、現実味を帯びた未来が見えました。パワーアップした受講生と作り上げた講座でした一日の最後は振り返りコーチングです。どのワークが一番気に入ったかを出し合うと、これも人それぞれ、多様性が現れます。自分のことがよく分かった、元気が出た、対人支援に必要なスキル、自分も相手も楽になるといった感想をいただきました。丁寧なレクチャーとデモを見ての実践練習で、しっかり学べた一日でした。今回の執筆者は医師の大石まり子さんです!大石まり子さんには、糖尿病コーチングのアドバイザーもしていただいています。2019年9月以降の講座はこちらZOOMを使ったコアコンピテンシークラス国際コーチ連盟が定める「コーチの能力水準」について学ぶ講座です。ZOOMを使うので、自宅に居ながら学ぶことができます。どなたでも受講可能です。国際コーチ資格をお持ちの方は、CCE単位になります。セルフマネジメント・トレーニングやる気を起こす3つのトリガー無料レポートプレゼント中やる気と行動を起こす3つのトリガー無料レポートを差し上げています。画像をクリックしてアクセスしてみてください。みなさん、こんにちは。ヘルスコーチ・ジャパン東京メンバーの田所です。4月7日、8日に各地区の先陣を切って東京でStep2の講座が行われました。大阪メンバーの萩本孝子です。ヘルスコーチジャパン福岡メンバーの芦村恵です。25日メンタルコーチング講座が福岡で開催されました。投稿者:金谷良介ヘルスコーチングメンタルコーチングコーチング実践ヘルスコーチングメンタルコーチングCommentsTweet投稿日:2017-06-15皆さんこんにちは。フィードバックを受ける。