:眠り(睡眠)とはこのページはJavaScriptとCookieを使用しています。JavaScript、Cookieの設定を有効にしてご利用ください。睡眠について眠り(睡眠)とは人生の1/3は睡眠です。して良い睡眠を取るかという問題は、いかにして良い人生を送るかという問題と直結しています。睡眠の重要性は理解していながら、実際はあまり重視していない方も多いのも現実です。近年、日本人の睡眠時間は年々短くなっています。取らなければいけないと思い込んでいる人もいます。良い睡眠とは睡眠時間だけで決まるのでしょうか。その人に適した睡眠時間だけでなく、睡眠の質が大事です。一晩の睡眠経過は模式図のように、レム睡眠・ノンレム睡眠の周期で構成されています。この周期で、深い睡眠時間が長いことと、中途覚醒が少ないことが、質の良い睡眠の条件です。睡眠の質は、専門機関での睡眠検査を行わないと判りません。日本にはそういう施設が少ないのが問題点です。完全になくなり、3段階・4段階の睡眠も得られるようになります。