血圧を下げるという事を知らない方も多いのではないでしょうか?血圧が高めの方は、「白いご飯じゃないとね!」などと言ってられないのです。体内のナトリウム(塩分)を排出して、血圧を下げる事が期待できます。雑穀の大麦に含まれるカリウムも体内のナトリウムの排出をサポートします。特筆するべき点は、ギャバとビタミンBがとても多い事です。γ-アミノ酪酸を豊富に含むGABAにより血圧を下げることが臨床試験の結果から立証されています。3ハト麦で血圧を下げる(利尿作用の漢方薬)ハト麦は、昔から利尿作用のある漢方薬として中国で親しまれてきました。血圧を下げる効果が期待できる訳です。オレイン酸、ビタミンB1、Eなど血圧を下げる雑穀の栄養素を一覧表にしました。食物繊維、カリウム、ビタミンBやE、GABAといったカテキンまで血圧を下げるのに必要な栄養素をたくさん含有しています。今食べてる主食(白米)に少しの雑穀を混ぜるだけで、血圧を下げる可能性が高まりますので、ぜひ主食の見直しを考えてみてはいかがでしょうか?簡単に出来ることから、血圧対策を始めていきましょう。Reserved.プライバシーポリシー(個人情報保護方針)。