大阪堀江で美脚を目指すならW-GYM大阪堀江で美脚を目指すならW-GYM2020.1.18美脚を目指すことは多くの女性にとって大きな価値のある取り組みでしょう。綺麗な脚になりたいというご要望をお持ちです。継続してワークアウトに取り組めた方は、その目標を達成し「美脚」を手に入れておられます。そこで今回のコラムでは美脚を目指す方にとって耳寄りな情報をお届けします。脚が太く見えるのか?これは人それぞれ課題が異なりますが、そもそも何故美脚ではないのかを確認する必要があります。脚が太く見える原因は大きく分けて以下の2つです。1そもそも体脂肪量が多い2股関節の動きが適切ではない1の場合ひとまず痩せることが先決です。脚のことだけを考えるのはナンセンスです。全体に目をやりましょう。問題となるのは2です。これに関しては以下で更に詳しく考察していきます。股関節とは?股関節とは骨盤と太ももの骨(大腿骨)で構成されています。Joint」と言って「お尻の関節」を意味します。下肢(骨盤以下)はこの股関節と膝の関節と足首の関節の3つの関節に大きく分類されます。この中で最も大きな関節は股関節です。股関節の動き大きな関節ということはそれだけ大きな動きが出ます。内と外へひねる動きがあり、主に6つの動きをします。それぞれの動きに骨盤周辺の大小様々な筋が働きます。働かなくてもよい筋が過剰に働いたりと、どうしてもエラーが起こりやすくなります。腸腰筋というインナーの筋が最も大きな力を発揮するべきなのですが、どうしても使いやすいアウターの大腿四頭筋に頼りがちです。インナーとアウターのどちらが大切かという問いには、どちらも大切ですと答えざるを得ませんが、インナーが使えていないのであればそれは動きのエラーとなって表れているのですから、アウターを鍛えることよりもインナーを使えるようにすることが重要になります。エラーをいち早く発見し正しい動きを取り戻すW-GYMではこの様な動きのエラーを修正するエクササイズを多く取り入れています。エラーが起こっている状態でスクワットをしたり、Youtubeで見たエクササイズを真似ても脚は綺麗になりません。上手く働いていないのがお尻やインナーの筋です。この動きを整える作業が美脚への近道なのです。ここで具体的な事例を挙げたところで、それは万人に当てはまるものではありません。先述の通り股関節の動きは複雑ですから、エラーの出現パターンも十人十色。パーソナルトレーニングが効果を発揮します。パーソナルトレーナーが提供するプログラムは、あなた専用の美脚プログラムだからです。回数を増やしたり、種目を増やしたりしてレベルアップしていくだけです。それまでの道のりが少々大変なように思われますが、そこはトレーナーにお任せ頂ければと思います。美しい動きは美しいスタイルを創り出します。W-GYMは動きに徹底的にこだわったワークアウトをご提供しています。この動きへのこだわりこそが美脚実現のポイントです。