便秘の原因とされているのは食べ物とよく言われていますが、便秘になってしまう原因は食べ物だけじゃなく様々な原因があるので、その中でも特に便秘を起こしてしまう大きな6つの原因について調べてみました。便秘って本当に辛いですよね実は僕もよく便秘になりやすくて気づけば便秘になってしまっているあれ?いつから便を出していないかなって思わず考えてしまうほどです。普通便というのは一日に一回排便するのが正常な状態だと言われていて身体の不純物を綺麗に排出してくれています。それが2~3日出なくて気づけば1週間そして数週間便が出ていないって症状が便秘ですよね。僕は最高で2週間出ないっていう事が何回もありますし、数日出ないのは普通の感覚になっていました。その間物凄くお腹は痛いですし酷くなると吐き気が酷くなってきてしまいますからね。便秘と吐き気のお症状が酷い時に気を付けてほしいことについてはコチラの記事に書いてあります。⇒便秘と吐き気が酷い時に注意したい事!6つの原因をチェックする僕の便秘の症状を赤裸々に書いてしまいましたが、それほど便秘を起こしやすい人はよく便秘になってしまいます。そこでよく便秘になってしまう原因は食べ物が良くないって言われます。確かに食べ物によって便秘になりやすくなってしまうのですが、便秘になってしまう原因は食べ物だけじゃなく色々な原因があります。・腸の形のズレこれが大きな原因となってしまう6つですね。食物繊維不足これは食べ物によるものですがなぜ食物繊維が不足してしまうと便秘になってしまうのかというと食物繊維は腸内を整えてくれる善玉菌を増やしてくれ腸内の環境を整えてくれます。食物繊維は水分を溜め込んでくれる働きがあるので便を柔らかくしてくれます。スポンサーリンクなので食物繊維が不足してしまうとこれらが出来なくなってしまうからです。便秘を解消してくれるおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。人間の身体は約60%が水分で出来ているのですが、その水分が少なくなってしまうと便に水分が含まれなくなってしまって便が硬くなってしまって出にくくなってしまいます。便秘を治すのに効くおすすめの飲み物についてはコチラです。⇒便秘を解消するおすすめの飲み物は!便を我慢してしまうなかなかトイレにすぐにいけない時トイレに行くのが恥ずかしい時があります。いった便をしたい時にすぐに出さずに便を我慢してしまうと便の水分が奪われてしまって硬くなってしまい出にくくなってしまいます。過度のストレス精神的なストレスで便が出ない時があります。旅行先に行くとなぜか便が出ない時がありますよね、それが典型的な精神的なストレスによるものです。僕がこのタイプでなぜか旅行に行くと便が出ずに便秘になってしまいます。することと便秘は関係ないように感じますが、運動不足で筋肉が弱ってしまうと特に腹筋が弱ると腸を正常に動かず事が出来なくなってしまって便秘になりますし運動不足によって血液の流れが悪くなってしまって便秘になってしまいます。便秘を解消する簡単で楽な運動方法についてはコチラの記事に書いてあります。⇒便秘を解消するおすすめの運動法!腸の形やズレ何?腸の形やズレってどういう事って思いますが、腸は体内で複雑な形をしていますがその腸の形がおかしくてズレてしまっていると腸内をうまく通る事が出来ずにそこで溜まってしまって便秘の原因になってしまいます。便秘や腹痛が酷い落下腸の症状や原因についてはコチラの記事に書いてあります。⇒落下腸の症状と原因は!まとめ便秘になる原因は食べ物だけじゃない6つの事をチェックについて書いていきました。便秘は食べ物が原因というのは間違っていないですし正しいのですがそれだけじゃなく様々な原因があります。自分がどうして便秘になりやすいのか、その原因を作ってしまっているのは何なのかをチェックしてみてください。それだけ便秘になってっしまう原因を作ってしまっているって事ですね。便秘といっても色々な種類がありその症状によって原因も違ってくるので便秘の種類についてはコチラの記事に書いてあります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。