歯科関係の方ホームサイトマップホーム虫歯予防に食事の習慣を見直しましょうむし歯予防には規則正しい食生活むし歯は、「痛くなったり」「しみたり」、黒ずんだり、穴が空いてしまう・・・しかし、突然そのような状態になる病気ではありません。食事のたびに、歯が溶けて時間をかけて症状が現われてきます。規則正しい食生活ができると、むし歯の予防につながります。唾液の働きで歯の表面が中性に戻り、溶け出た成分が歯を修復します食事の回数に応じて、脱灰は起こりますが、時間とともに歯の表面が中性となり再石灰化が行われます。“中性”になると、歯が修復される時間が長くなります。規則正しい食生活を通して、歯が修復される時間をいかに十分とれるかが大切なのです。頻繁に、お菓子やジュースを朝から寝る前までとり続けると、お口の中は“酸性”になっている時間が長くなり、歯の再石灰化が思うように行われないため、むし歯が進んでいくのです。間食はできるだけ控えましょう。歯が再石灰化する時間を意識して作りましょう。唾液は歯を洗浄してくれる作用がありますが、睡眠中は唾液が減ります。そのため、寝る前の飲食は止めましょう。食事の後はしっかり歯を磨きましょう。磨き残して取れない歯石は歯科医院で早めに取り除きましょう。