TOP初めての方へPLEEROOプログラム一覧パーソナルストレッチパーソナルトレーニング女性専用10分フィットネス「カイロス」お知らせ・ブログ一覧PLEEROOについて体験予約・お問合せ睡眠をしっかりとろう2019-06-26ブログ皆さんは睡眠をしっかりとれていますか?良い睡眠をとるために良かれと思ってやっていたことは実はよい睡眠の妨げになっているかも...。私たちは睡眠の間、浅い睡眠と深い睡眠を交互に繰り返しています。その深い睡眠のときに成長ホルモンによって、脳や身体は疲れがとれ回復するのです。この時の成長ホルモンは一晩の睡眠の約7割が分泌されているといわれています。いって深い睡眠をとり続けるのは良いことではありません。浅い睡眠を経ることで深い睡眠に入ることができるからです。この浅い睡眠と深い睡眠を安定したリズムでとることが睡眠の質の向上につながります。これらが乱れていたり、ストレスなどによる自律神経の乱れ、病気の可能性があると快眠は難しくなってきます。PDT梅雨ダル・夏バテ対策には体を休めることも大切です。Youtube駐車場は店舗裏側10台とお隣のかに茶屋様の裏の奥5台分のご利用ができます。