2016.05.25突然、足がイライラすることはありませんか?私は年に数回、数日~2週間ほど、足の指がイライライライラしてどうしようもなくなります。言うなら、神経の8割が足の指に集中した感じです。仕事も手につかないし、落ち着いて眠れません。これホントにこういう名前の症候群なんです。脚症候群は、ヨーロッパでは17世紀からこれに相当する病気の報告がある。関係や不眠症との関係が積極的に議論されてきた。日本睡眠学会は世界の睡眠学会で最大の会員数を誇ることもあって、日本の医師の間ではとても有名であったが、欧米とくに米国ではほとんど無視されてきた。1960年に米国のエクボン博士が、エクボン症候群と命名し米国でも認知されるようになった。現在でも米国ではむずむず脚症候群では通じず、エクボン症候群とよばれている。現在では欧米でも日本並みに広く知られる神経疾患となった。Wikipediaより17世紀から認知されていた由緒ある?症状らしいです。呼ばれているそうですよ。私の症状は軽いので「むずむず脚症候群の予備軍の補欠」ぐらいだと思うのですが、きちんとケアしないと、鬱(ウツ)になってしまうこともあるんだそう。症状としては、(脚・足が)イライラするムズムズするじっとしてられないかゆいぞわぞわする痛いなんだか(脚・足が)気持ち悪いなど、うまく言葉に表せられないような症状が多いようです。うーと私の症状は「痛い」以外全部当てはまる。実はまだわかっていないんですって。させているわけですね。足のイライラを早く治すにはイライラの原因ははっきりしていないけれど、効果的なケア方法が何点かあるのでご紹介します。私は、昨日まで(今日もまだちょっとイライラするけど)ひどかったけど、ちょっとおさまってきました。今日はゆっくり眠れそうです。気持ち悪いイライラを止めるのに効果的なもの足がイライラする人は、足の指をしっかり使ってとにかく歩く!鉄分をしっかりとる脚のマッサージをするカフェイン・アルコールを控える鉄分をとるのはかなり効果的だそう。女性は鉄分が気になる時期がありますしね。はっ!そういえば先週私もその時期でした。それで、足がイライラしていたのかなぁ・・・。私は、リラックスするためにもコーヒー(カフェイン)は飲みたいので、飲む時間帯を考えるようにしました。カフェインは鉄分の吸収を阻害します。食事、鉄分のお薬やサプリをとった後は2時間以上あけてから飲むようにしましょう。緑茶ウーロン茶きちんとしたお食事処では、食後に緑茶は出てきませんよね。コーヒー・紅茶・緑茶は、10時や15時にいただくのが理想だと思います。その他、カフェンレスのコーヒー、麦茶、水など妊婦さんや赤ちゃんが飲むものは、カフェインが入っていないものが多いのでそれらを活用するのもよいかもしれません。どんな小さな症状でも、早めにケアするのが大事ですね。追記:足が落ち着いた鉄分を食事からだけで摂るのは大変です。鉄分が多い食品を意識して摂っても、食べ合わせが悪ければ吸収率が極端に下がります。オススメは、病院で鉄分の錠剤をもらうことなのですが、病院の場合は、診察して検査して...からの処方となるので、お値段は安いですが(保険がききます)、時間がかかります。手っ取り早いのはサプリメント等で補給すること。サプリメントにはピンからキリまであるので、注意が必要です。私がこの記事を書いた後に購入し、もう半年以上飲んでいるのが「美めぐり習慣」です。鉄分サプリは安いものもありますが、毎日飲むものだから、原料にはこだわりたいところじゃないですか?「美めぐり習慣」に入っている鉄分は吸収率のよい「ヘム鉄」ですし、粒が小さいので飲みやすいです。初回1,480円(税込)で、2回目以降2,980円(税抜)と、比較的続けやすいお値段設定です。これは定期コースですが、「○回まで続けないといけない」という決まりはないので、届く10日前までに電話で止めればOKです。「身体に合わなかった!」なんて場合も、15日以内に商品を返品すれば商品代金も返金されます。♡詳しいプロフィールはコチラテーマ自己紹介8子育て186習い事61歯の矯正9健康86美容54ダイエット31脱毛17抜け毛・薄毛・育毛13田舎で暮らす36旅行90フィリピン(セブ島)42シンガポール28英語留学77フィリピンセブ島親子留学61英語・英会話76大人オンライン英会話31子供オンライン英会話44ディズニー7海外ディズニー5ディズニー映画一覧67アニメーション48ピクサー11ディズニー実写5岡山県南アクティビティ&グルメ29岡山倉敷周辺ランチ16岡山県北アクティビティ&グルメ270津山市ランチ(オシャレ系・カフェ系)68津山市ランチ(その他)84津山市(居酒屋・バー・ディナー)42真庭市ランチ8美作市ランチ9勝央町ランチ6奈義町ランチ7鏡野町ランチ11美咲町ランチ10久米南町ランチ3西粟倉村ランチ1新庄村ランチ1愛媛県アクティビティ&グルメ14今治市周辺(中予)3新居浜市周辺(東予)10鳥取県アクティビティ&グルメ13関西地方アクティビティ&グルメ2楽天ショッピング40おすすめ商品24節約68手作り9格安SIM9オークション6投資8読書22音楽7写真5おもしろ42ブログの作り方14タイトルとURLをコピーしました。