腹筋なぜ「自重トレーニング」が、流行っているのか?最近、雑誌や本で「自重トレーニング」というタイトルをよく目にするようになりました。大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。今日は、座りながらできる、デスクワークの合間にできる、筋トレが習慣化できる、シンプルで効果のある腰痛予防の筋力トレーニングを紹介します。小林素明なぜ、ハイキングの帰りには「ロープウェイ」に乗った方が良いのか?大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。「下(くだ)りばっかり、10kmやったら楽やのになぁ〜」と、僕が通うジムの更衣室で、こんな会話が耳に入りました。筋トレ小林素明テレビを見ながら簡単!腕のたるみ解消、背骨を伸ばす!二の腕エクササイズ大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。女性のお客様からは、「腕のたるみ」を引き締めたい!というリクエストをたくさん頂きます。薄着の季節も近づいていますから、気になります。大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。最近、「婚活」という言葉をよく見かけるようになりました。(男性目線ですが、お許しください。大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。トレーニングの原則に「過負荷の原則」があります。これは、通常以上の負荷をかけないとトレーニングの効果がありません、ということです。筋トレ小林素明24時間営業のジム!従来のフィットネスクラブとの違いを検証してみた大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。最近、大阪でも24時間営業のフィットネスジム(24時間ジム)が、たくさん登場しています。先日、WBSでも「仕事帰りのサラリーマンに24時間ジムが人気!」と放映されていました。大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。「味の素」は、社員さんの所定労働時間を1日あたり20分短縮すると、発表しました。この20分の短縮は、年間にしますと「80時間」の削減となるそうです。お客様から質問がありました。「腰に負担のかからない腹筋って、ありますか?」と。腰痛でお困りの方の姿勢を見てみますと、腰が反ってしまっている姿勢のパターン(腰椎前弯型)の傾向があります。私が責任を持って、あなた様の姿勢、腰痛のお悩みを解決し、10才若返りのサポートをいたします。【エクササイズチャンネル】3000本を超える自宅でできるエクササイズ動画を無料でご覧いただけます。悩まされていましたが、数か月で痛みは緩和され、姿勢も変化しました。長年スポーツをされていて、腰の柔軟性(反りにくい)で悩んでおられましたが、改善されました。※運動の効果は個人差があります。料金システムアクセスDVD指導者向けお問い合わせ。