・未来は何が起こるか分からない・体も心も好不調の波がある・実力以上の「結果」を期待し過ぎない「期待」が裏切られた時に心は折れやすくなります。自分の都合の良い様に「過度な期待」をしてしまう事があります。・宝くじで「一等当選」を期待する・家族にお土産を買って「喜ぶ姿」を期待する・仕事が「定時終わりで飲み会参加」を期待する・レースで「自己ベスト更新」を期待する良い結果を期待する事は決して悪い事ではありません。原因になりかねません。・宝くじの当選確認をして外れた瞬間に「あぁ~あ...。新しい車が買いたかった」と肩を落とす。何でケーキなんか買って来るの!?」と逆に怒られガッカリする。・仕事の終業時刻直前に上司から「この契約書明日の朝までに仕上げておいて!」と頼まれて、飲み会の予定が潰れてしまう。自己ベスト更新の可能性が無くなり思わず歩いてしまう。冷静な判断が出来なくなってしまいます。「自分の未来に期待するな!」と、言っている訳ではありません。「自分にとって想定外の出来事も起こりうる」と、心に留めておくことが大切になって来ます。「最高の結果」を得るためのメンタルコントロールを養います。・試合に勝つイメージを持つ・最高の演技をする自分を想像する・笑顔でガッツポーズのゴールを想像するなど、常に良いイメージを持つ印象があります。「最高のイメージ」と共に「最悪のイメージ」も持つ必要があります。引き換え期間を過ぎていた。全部自分で食べる事になった。・「定時終わりで飲み会」の予定が徹夜の残業になった。・レースで「自己ベスト更新」のはずが悪天候、体調不良で「自己ワースト記録」になった。「想定内」という事になります。「最悪」の状況にならない為に事前に対策を考えておくことでどんな状況にも臨機応変な対応が可能になります。昨夜はウィングフットの練習会に参加。強化グループはペース設定が「4分15秒/km」と私にとっては明らかにオーバーペース。以降は、イーブンペースで「10km完走」でした。皆さん、おはようございます。今日から潜在意識に青い鷲の魔法がかかった13日間が始ま...マラソンフルマラソンで「目標達成」出来なくても「成長」を喜ぼう【自分の成長を素直に喜ぼう♪】「目標達成」が出来なくても、挑戦した事が「自己成長」に繋がっています。「結果」よりも「過程」が大切です。【苦しい時に心折れない方法】昨夜はウィングフットの練習会に参加。練習メニューは4kmTT(タイムトライアル)心肺機能を追い込む練習で心が折れる原因は失速していると勘違いして諦めてしまう事です。インターバル走や、坂道ダッシュ、2kmや4kmの...マラソンマラソンの練習で不調を感じたら徹底的に休む【体調不良の時は徹底的に休む】先週木曜日の夜から喉の痛みを感じて、金曜~日曜まで完全休養&ノーラン二日連続で20時間断食で内臓も休息日休むと決めたら、徹底的に休むと早期回復します。福岡マラソンまで残り3週間を切りました。・子供がある日突然自転車に乗れる様になる。・英語がある日突然聞き取れる様になる。速いと感じていたペースが楽になります。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。