akoベトナムのリゾート地「ダナン」へ遊びに行ってきました。ここのホテルはスパ受け放題スパは最高でしたが滞在中ずーーーっと悪天候wwwwww3日間滞在しましたが結局海に1度も入れずと言うか近づけずww赤旗は近寄るな!の印wwしかも寒い!ビキニでいたら風邪ひくわ〜www写真撮る為に薄着したけど寒くて寒くてww沖縄でみぞれが降った日、台湾で大雪が降った日、ベトナムも寒かったww薄着しか持参してなかったのでとにかく寒いのでホテル内のサウナで汗を流しジムで毎日2時間トレーニングで汗を流しました。ホテルはお料理も美味しくてイイ感じでしたまたお天気が良いタイミングで行ってみたいなベトナムベトナム行きが決まってからカッコよくビキニを着る為にトレーニング頑張ってきたのでまあまあ絞れたと思っています。ako2016年明けましておめでとうございます。昨年に続き今年も楽しい1年になりますように!と元旦にお願い致しました。今年は何かしら変化の年にしたいと思っております!引き続き肉体改造の事ばかり書いちゃうと思いますが元気の印だと思って頂ければ幸いです。幼い時から美意識がずば抜けてあった私が病気で男性ホルモンを服用しボロボロに崩れ落ちた20代そして移植と美どころではなかったあの頃。努力をすれば絶対に自分を輝かせることは出来ると証明させたい。男性ホルモンの影響で今でも「酒やけ?」って言われるこの声だけは一生戻せないけど絶対に美しくなってやる!これは私からの同病患者さんへのメッセージでもあります。ako皆さま、お久しぶりデス。秋も深まり朝晩は暖房が必要になってきた今日この頃・・・お風邪など引かれてませんか?(^^)私は元気でおります。本日11月1日は第二のお誕生日デス。今日で13年目になります。新しい命を分けて頂いたあの日から13年。これからも自分の身体を大切に感謝の気持ちを忘れずに毎日を楽しく過ごしていきたいと思います。最近の私ですがあいかわらずトレーニングに励む毎日であります。筋トレを初めてから1年と4カ月。頑張ってると思います。理想のカラダへはまだまだの道のりデス。・・・皆さまも冬仕度をしつつ秋を満喫して下さいね!豆乳としょうがシロップ&シナモンの組み合わせとっても合いますよ〜(^^)ではでは。皆さま、ご無沙汰しております私は、充実した毎日を過ごしております。新しい環境にも慣れ沢山のお知り合いが新たな出逢いに感謝感謝デス今じゃジムにいる時間が1日の中で一番充実している時間で、行かない日の方が調子が悪いくらいデスww新しいジムで本格的に筋トレをスタートして新たに目標が出来ました!今はその目標に向かって一歩一歩前進してゆければイイナって思っています。ako皆様、ご無沙汰しております!梅雨のど真ん中久々のblogアップですいつも今が一番幸せ!と思える毎日を過ごすことを心がけております今、私は充実した毎日を送っております1年やってきたパーソナルトレーニング!6/23で1年が経過しました。筋トレをスタートして私の歩む道はおそらく変わったと思います。世界がうわあーーーって開けたイメージ。歩む道の先がキラキラ眩しいってイメージ。自分のカラダがすごぶる良好で筋トレを初めてから風邪を引かなくなりました。筋肉量が1.4kも増えたので冷え症も改善されたのですよ!ちなみに体脂肪は8.2%も減りました。この半年間の変化は今はボディメイク!!筋肉ちゃんがダイスキで仕事中も筋肉触ってはニヤニヤしておりまっす(笑)今のジムではマシンの種類が少なすぎて7月から別のジムへ行く事にしました!1年間お世話になったパーソナルトレーナーからも巣立つ事を決断!新たな環境でイチから頑張ります!!!完全に筋トレが趣味!!!趣味となりました!!!!今の環境の中でも沢山の出会いがありました。ako皆様、こんにちは!すっかりご無沙汰しておりました。久々のblogアップです。今日は初夏の陽気で一日中半袖で過ごしました屋上というお庭(笑)で育てているスズランが可愛くって可愛くってイングリッシュローズにも沢山つぼみがついていて開花が楽しみデスプライベートも楽しくさせていただいております開幕戦の京セラ2DAYSから参戦してきました今季初甲子園での観戦も家族でお花見も楽しみーの淡路島ドライブへも行って参りましたデス。workoutもシッカリとやっています!パーソナルトレーニングをスタートして300日が経過しました。天海祐希さんがおっしゃってた言葉の中にこんな言葉がありました。「自分を変えるっていうことは一番難しくもあり、最も身近な革命でもある。」ごもっともなお言葉でありますその言葉どおり、自分を変えることは(生活パターン&食生活など全てのパターンを含む)難しかったと言うかとても勇気が必要でありました。結果私の中でトレーニング生活は本当に『革命』でした!!!!ゴルフにも挑戦したいしロードバイクにも乗ってみたい自分を変えるではなく私の場合・・・本来の自分はこうだったんだ!って。カラダを動かすことが楽しくって仕方ありません。お見苦しくてゴメンナサイwwwトレーニング後筋肉をほぐすのにこのスティックgoodなんですととととっにかく今はパーソナルトレーニング以外の自主練では下半身&腹筋をやっています。毎日が新しくてイキイキと過ごせていると思います!お友達が長年通っているGGで一緒にトレーニングしたりましゃのツアー最終日のライブビューイングを見に行ったりあいかわらず食いしん坊でおいしい幸せを存分に味わったりトレーニングも頑張っています!ひょんなことから会社の駅伝大会のメンバーに入ってしまって今月末大会に出場することになってしまってwwww初挑戦デス!!!いつも以上にランニング頑張ったりもしていますずっと欲しかったGARMINの時計もgetしちゃった自分がランニング出来るカラダになったことが未だに夢のようデス。毎回走りながら感動しています。ako皆様、こんばんは!先週木・金と奈良、土・日と福井へ行ってキマシタ奈良はお仕事で行きましたが時間があったので少しだけ観光もデキ充実した時間を過ごすことが出来ました仕事の方もミスもなく任務は全う出来たかな!って感じデス。イイ経験をさせて下さった会社に感謝デス。間近でマサハルさんを拝んで参りました冬の福井は魚がうますぎました!!!!敦賀のまるさん屋さん最高でしたよ!オススメです。1キロでも重たいものが上げれるようになっただけで嬉しくって嬉しくてたまらないデス!!!それからそれからついにランニングシューズを購入しました。NIKEがダイスキだから機能性重視しなくちゃいけないのはわかってるんだけど^^:やっぱりダイスキなNIKEにしました今日はメンテナンスとしてお友達のサロンでリンパマッサージトレーニングも8ヶ月目に入りました。下半身がこれからの課題だと写真を撮影して再確認。ako皆さま、こんにちは!毎日寒い日が続きますが少しづつ春に近づいているのがお花の成長でわかります秋のはじめに球根を購入し水栽培で育てているヒヤシンスの花がグングンと成長しております3つ育てているのですが(長女次女三女と呼んでいる)長女は成長が早くすでに満開デス香りも素敵で毎年冬の楽しみとなってますトレーニングボディメイクも頑張っています。モチベーションが下がった時があってこのblogを読み返すとまたまた頑張ろう!って思えたし自分の頑張りを記録に残してて良かった!って思えたから自分のために記事として残しておきます日曜日ドナーである私の兄と2人で走りました彼が来月フルマラソンへ出るのでその調整の20kランにお付き合いしたのです。8kしか走った事のないワタシでしたが走る事が出来ました筋トレを始める前の私では考えられない出来事で感動しましたそして最近体型の変化も目に見えますさらに引き締まってきたというかぽにょぽにょしてた脂肪の部分がなくなり筋肉が増えてきたように思います。コンプレックスだった太ももの前の部分のこんもりも引き締まってきました!ウエストも意識しているので2〜3cmほど細くなりました。理想の男性に出逢うにはその理想の男性に似合う自分が必要、それに近づく努力が必要なんだって事を。今年は理想の男性に出逢える気がしますあっそうだそうだ最近起床時に心拍数を計っています普段の心拍数と比べて脈が10以上上がっている場合はオーバーワークだったり疲れが溜まっている、風邪を引いている、何かしらあるようです。report天気予報-天気予報コム-骨髄バンクMOBILELINKSあこたんのお部屋PROFILEakoSEARCH管理者ページRSS1.0Atom0.3。