[2009/06/30]キタ~(^。先日、インド中央政府公認のヨーガ・インストラクター養成講座を受講してきました。毎月1回、10回に渡り学んでいきます。9:30~19:00近くまで長丁場。講義だけでなくお互いに指導しあったり宿題について話あったりして眠る暇はありません。学んだ内容も話して伝えられなえれば勿体ない事ですからね。今まではスタジオでレッスンを受けて心身ともにリフレッシュしていましたが講座を受けるとまた更に奥深く目からウロコです。ストレス社会に立ち向かうには自分の内に意識を向ける事ですね。今回の内容で印象に残ったのが呼吸の重要性。夜は副交感神経が活発でリラックスして休息をとる。このバランスが取れていればいいのですが昼でも夜でもリラックスできない状態でいるといつまでたっても体は修復できません。そこで意識的に深く呼吸をすることで副交感神経を働かせてリラックスの貯金をするんです。自分の負荷で出来る素晴らしいものです。体を動かす時も「今、ここを動かしてるな・・」と意識することで全く効果は違います。それは日常生活にも言える事ですよね。食事をする時もただおなかを満たす為だけに食べるのではなくゆっくりと味わって食べる。意識するだけで色んな変化が見えてくるはず。始まったばかりですが楽しいヨガライフを少しずつお届けします。CM(0)キタ~(^。o○え、何がって??はい、ワタクシ19歳になりました。いえーい(^^)/一年に数回気合を入れてダイエットする時があるのですが今回はなぜか波に乗ってて気づいたら体内年齢が19歳!うふふ。言う事でteenagerのマルシアでした。素晴らしいliveに出かけてきました。百田ビル地下1Ftel:(092)732-3101升井一朗(b)村上ポンタ秀一(dr)木村暢子(pf)佐藤真由美(vo)日本を代表するドラマーポンタさん。数々の超一流ミュージシャンと共演されてます。そんなポンタさんを一番前でかぶりつきで見てきましたかっこいい!ポンタワールドがそこにありました。なんと書いていいかわかりませんが気持ちいい!のです(*^^)v楽しかった~。歌う陶芸家の英一郎さん歌が、声が、とても素敵です。染み入ってくるような声でファンになりました今度作品もみてみたいですね。最後に・・・・・・ポンタさんと~もう、ミーハー根性丸出しやねすいません。先週は授業参観がありました。懇談会まで参加して色々報告を聞いたりしましたがその中でゲームがあったんですね。最近巷で流行っているらしい本からの抜粋でチームを作り回答しました。○小学校一年生の子供に着せるパジャマは何がいい?1.Tシャツタイプのパジャマ。上の中だったらどうでしょう?お母さん達と話してて「たぶんさ、指先を鍛えるとかいう意味で2番がいいんだろうねぇ。そうそう、うちも一緒(*^^)v」なんてやり取りをしながら答えを1番にしましたが正解は・・・2番!そのとおり、やはり指先の発達とかそういう理由でした。それと1年生って言うのがミソなんでしょうね。1番なんて△でもなく×でしたよ・・(汗)ま、そんな事を色々話しながらたくさんのお母さん達とコミュニケーションが取れました。先生、いい企画をありがとうございました。我が家のPCのモニターが昨夜起きたら真っ暗(T_T)/~~~ガビーン(死語?)まさかビデオカードの買い替え?マザーボードが???点検しようにもPCが一台しかないので友達に電話してすぐに持って行きました。原因は液晶モニタでした修理か買い替えか悩むところですが代替モニターを友達が貸してくれたのでしばらく検討しようと思います。つかちゃんありがとぉ~さてせっかくPCケースを開けたので掃除しました。キレイにしてあげないとね。ネットが出来ないのは不便でした。CM(0)ドッチボォォォォル当日!さてさて、親子ドッチボール試合当日です。痛いくらいの日差しの中、学校へ向かいました。コート2面で試合が進行されて1試合3セット、子供→親→子供です。2,3試合連続だったのでハードでしたねぇ。うちのチームは混合チームでしたが1試合目は子供試合は全滅(T_T)/~~~2試合目では全滅は免れたものの負け。親の試合で勝ちました(*^^)vしかし、親の試合は迫力が増してくるんですよね。みたいな・・でも、みんなボールを取るのが上手。体の正面でガッチリ取ります。私は投げる方が得意かな大体チームの中に強そうな人が一人はいて剛速球を投げてきます。参りました~とにかく、久々のドッチボールは楽しかったです。CM(0)ドッチボール今週末に子ども会の親善ドッチボール大会が行われるのでその練習が月曜日から始まりました。子供の数が少ないので3町内合同チームです。親子親善ドッチボールというので親子合同で楽しい雰囲気・・・を想像してたのですが子供は子供のみ、親は親のみで試合するそうでちょっと不安が・・・ドッチボールなんて小学校以来じゃないでしょうか。子供ばかりでなく私も練習しておこうか・・などと思ってしまいました。練習試合形式でどんどんこなしていくのですが男の子はボールが早いし攻撃的うちの子供は逃げるのに精一杯でこぼれ球さえ拾う余裕はなさそうです。親の試合は本番当日までありませんのでさてどうなることやら。GOLDのレッスンをしています。Flores」というグループで歌を歌ったり、踊ったり、ボランティア活動してます。(09/19)台湾のポイント教えます。:チャイナエアラインについて-台湾のポイント教えます。BLOG'BoAh'。