最大酸素摂取量が高まります。短時間で出来るフィットネススタイルです。最大酸素摂取量とは?全身持久力のことを言います。糖質や脂質をエネルギー(力)に変換してます。激しい運動でも体内に十分な酸素を取り入れ利用する能力が全身持久力です。最大酸素摂取量が低下すると身体が疲れやすくなるため、日々の生活の活動量が少なくなる(寝転がる時間が多い等)ので太りやすい身体になってしまいます。最大酸素摂取量が高まると疲れにくい身体になるため、日々の生活の活動量が上がる(階段を使うようになる等)ので太りにくい身体になります。糖尿病予防や生活習慣病の予防にも効果があります。※9時よりスタジオが空いております。9:30には開始できるようご準備ください。完全退館いただきますようおねがいします。※動きやすい服装(上履き不要)でご参加ください。