私の冷え性☆昔と今これからの季節、特に女性は「冷え」が気になりますよね。*冷え取り健康法によると、冷え症の人に限らず、ほとんどの人が体に「冷え」をもっているので、下半身を温めることはとてもいいことだそうです。この話を書くと長くなってしまうので、省略して。今日は私の「冷え症」について書きたいと思います。肝臓に優しい食べ物いろいろ春はデトックスの季節です。私も数年前から「今日は花粉が多いな」とわかる程度の症状が・・・^^;ダンナは学生時代からなのですが、年々軽くなっているようです。食の改善とお酒が減ったからかも。春は発酵食品で腸の調子を整えるのもいいそうです。↑上の写真はおかず味噌。年末に風邪をひいてもう大丈夫と思っていたら、また同じ風邪をひいてしまった。喉の痛み→熱→鼻水というパターン。ここ数年は1年に1度ひくかひかないかという頻度だったのに、記録更新できず(悲)。転んでもただでは起きない精神(笑)自分を実験台にいろいろとお手当てを試しています。小豆かぼちゃ(レシピ)昨日は大寒というだけあって本当に寒い!なのに、珍しくジムに行って汗をかいたせいか?ちょっと風邪気味。このところ食べ過ぎ続きでもあったので、反省です。排毒作用が盛んになっているのかも!?それなら嬉しいかも。それにしても、こんな時はシンプルな玄米菜食が美味しいです☆*さて、今月の料理教室でご紹介した小豆かぼちゃ。写真左が甜菜糖入り、右がシンプルなお塩のみの小豆かぼちゃ。風邪対策~薬を飲む前に~クリスマスカード、ささやかな手作りこの風邪対策の記事、12月12日に下書きしてそのままでした。今朝から喉があやしい・・・(あれ?っと思ったのは寝る前)昨日パワースポットの東大宮、スマイルシェアで半日遊んできたので、もしや好転反応?遊びすぎ?とにかく風邪対策しております。喉の痛みは少しひいてきたけど、油断禁物な感じです。以下は下書きして放置していた記事。そのまま載せちゃいます。砂町銀座で年に1回開催される野田琺瑯のセールに行ってきました。数年前から、お友達の影響で「冷えとり健康法」というのをやっています。マクロビに冷えとりに・・・なんか健康オタクみたいですけど、両方はとてもつながっているんです。)ことで、体のバランスがとりやすくなる。冷えとりは体の内(食べ物)と外(衣服)から「冷え」をとる。冷えとりでもお薦めされている食べ物は玄米菜食なのです。一番にお薦めされているのは、「靴下重ね履き」。冷えとり専用の靴下が売られているのですが、絹と木綿を交互に何枚も重ねて履くのです。多く重ねると7枚!ただし、絹と木綿の2重構造になっているので、実際に履くのは4枚でOK。詳しいことはブログでkochiさんがわかりやすくまとめてくれていますよ。kochiさんのブログはこちら。ちなみに7枚ってすごーく暑くてムレそうですが、専用の靴下だと大丈夫です。yukataroは冷えとりもテキトーなので、今日は3枚、今日は5枚・・・と履いています。面白いのが、これを始めると1、2枚だとスカスカして気持ちが悪くなるんです。3枚以上履くことがおおいです。アメリカ生活中もこの冷えとり靴下を毎日のように履いていたら、だんだんヨレヨレになってしまって、帰国前にはかなり処分してしまいました。帰国後、暑さもあってしばらく2枚くらいで過ごしていたんですけど、最近また冷えを感じるようになってきました。体を冷やす食べ物が急に増えたり、夜中もクーラーをつけているせいかもしれません。足も暑くなるので、内臓が冷えているのでしょう。何もしていなかった昔の症状です。慌てて靴下を注文し、足湯をすることにしました。(半身浴も効果的です)冷えとり、巻き返しです。お腹(胃のあたり)に手を当てて、もしひやっとしたら「冷え」ている証拠だそうですよ。メッセージを入力してください。