只今左足の裏が痛くて走れないので今日は自転車でトレーニングすることにしました。言ってもロードバイクではなくて普段は街乗り用で使ってる安い折り畳み自転車なんですけどね。DAHONというメーカーのやつなんですが車のトランクにもラクラク納まるのでマラソン大会の時に持っていくと結構重宝するんですよ。今日河川敷で取った写真このチャリがどんな時に重宝するかというと、駐車場から会場まで距離があるところとか、そもそも大会側で用意する駐車場がない時とか。今年の勝田全国マラソンでは会場からちょっと遠めの場所に車を停めてそこから会場に向かいました(公式の駐車場はありません)。会場周辺の駐車場は早い時間に埋まってしまいますが2kmも離れれば空いているところも多いです。歩くと少しメンドクサイですが自転車なら2キロはあっという間ですからね。川内村のかえるマラソンでは用意されていた駐車場が会場から遠く、かつシャトルバスもなかったのでその時も大活躍でした。そんな訳で愛用しているマイバイクなんですが、これを故障中のトレーニングに使う発想はなかったので今日初めていわゆる「クロストレーニング」なるものに挑戦しました。コースはいつもの河川敷で、そこはサイクリングロードにもなっているので自転車漕ぐのにも適しています。全部で19kmくらいのライドでしたが、ちょっと思っていたのと違い、トレーニングになっているのかどうかよく分からなかったです。118まず大変だったのは、心拍数が上がらない!漕いでも漕いでも心拍数が上がらないんですよ。ランの場合だと少しペースを上げるとすぐに150位はいきますがチャリだとかなり一生懸命漕いでも120ちょっとでした。足の筋肉はつらいんですが、心拍数が一向に上がりません。ギアを重くしたり姿勢を変えてみたりしましたがさほど変わらず。最高心拍数が185だとするとEペースで最低120bpmは超えないといけないので頑張ったんですがなかなか厳しいです。心肺より脚の方が先にバテてしまうので一瞬120を超えてもすぐに落ちてしまいます。心臓に負荷をかけるにはどうしたらいいんでしょうね。ヒルクライムですか?あとこの自転車、手が疲れる!フラットな形のハンドルですが、ハンドルと腰の位置がほぼ平行な事もあり走っているとだんだん手が疲れて来ます。サドルを上げすぎると足が届かないし、ハンドルはメイイッパイ下げているのでこれ以上下がりません。ロードバイクみたいな「つ」←こういうハンドルにしたいですね。あとおしり痛い!レーパン吐いているわけでもないので地面からの衝撃がもろにサドルを伝って臀部にきマス。1時間以上乗っているのは厳しそうです。欲しい自転車グッズをネットで探しているとなんだか新たな沼にはまりそうですね...そんな感じで意外と苦戦した初のクロストレーニングでしたが、足の裏には負担がかからなそうなので故障中に出来るならやったほうがいいとは思います。HR-11)はてブロ駅伝に出たくて出たくて震えているブタロウです。福島県福島市2017年5月28日(日曜日)、福島県福島市で行われ第5回信夫山パ...2017-05-2556日間ほぼ走らないでフルマラソンに挑んだランナーの顛末~ブタロウ過去編~変わらず左足底と右の膝が痛いので今日も走りません。最近アクセスが多い記事はてなブログをはじめよう!ssk31さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。