疲労]疲れると甘いものが食べたくなるというのは、多くの人が経験のある事だと思います。そんな疲労の回復にはチョコレートが有効です。正確に言うとチョコレートに含まれるカカオが、疲労回復に有効な多様な成分が含まれているのです。疲労回復に効果的なチョコレートとは?チョコレートは精神疲労、脳疲労に有効チョコレートに含まれる「カカオ」成分が、精神疲労や、脳疲労にとても効果的です。具体的には、記憶力や集中力等の認知能力の低下による脳疲労を回復。やる気の減退やストレスによる精神疲労の回復に効果を発揮します。チョコレートの疲労回復成分チョコレートに含まれるこれらの成分がそれぞれ疲労回復に効果を示します。テオブロミン/アナンダミド/エンドルフィン/セロトニン/フラバノールテオブロミンチョコレートにわずかに含まれるテオブロミンには、中枢神経を覚醒させる作用があります。チョコレートを食べると、少し元気が出たような気になり疲労が回復したような感覚をもたらします。これは、エナジードリンクやコーヒーに含まれるカフェイン、タバコのニコチン等と同じ作用だと言えます。アナンダミドアナンダミドとは脳内麻薬物質のひとつで、主に快感などに関係します。脳を麻痺させ、脳疲労や精神的苦痛を和らげます。やる気の喪失、睡眠の調整、脳疲労の回復などの効果があります。エンドルフィンチョコレートを口にすることで、多幸感をもたらすエンドルフィンを放出します。エンドルフィンが放出されると、気分が高揚し幸福感に包まれ、精神的苦痛やストレス等が回復されるといわれています。ミシガン大学の研究者も、「チョコレートはストレスや不安を打ち消す自然の鎮痛剤である」とその指針疲労回復効果を認めているほどです。セロトニンチョコレートに含まれるセロトニンには、不安を取り除き、気分の低下を防ぐ効果があります。やる気を発揮させ、攻撃性が減少、心穏やかに保ちます。・幸せホルモン「セロトニン」を増やし、現代のストレス社会を幸福に生きる方法フラバノールコロンビア大学の研究によると、フラパノールの摂取により、「脳の血流改善により、脳年齢30歳の若返りと同等の効果があった」とされています。それはフラパノールの、「血管を拡張させ血流を良くする」、「成長ホルモンの分泌を促進させる」効果により、血流が改善され、身体のダルさの解消、やる気の増幅、疲れにくい身体にする効用の為と言えます。以上の効果を目にすると、メリットばかりで疲れたらすかさずチョコレートを摂取すればいいと感じるかもしれません。当然ながら摂取のし過ぎも逆効果となりえます。市販されているチョコレートには、糖分や脂肪が多く含まれているものも数多くあり、それらを過剰摂取してしまうと、急な血糖値の増加や、脂肪の取りすぎにより、結果としては疲れやすい身体となってしまう恐れがあります。・寝ても回復しないダルさ、その疲労感の原因とは?疲労回復に効果的なチョコレートとは?今まで述べた疲労回復効果は、チョコレートに含まれる「カカオ」成分によるものです。同様に、ココアもカカオの加工品であるため同様の効果が得られます。疲れが取れない原因は自律神経の乱れから。自律神経の整え方紹介お酒に弱い人の特徴と楽しく飲むために気を付けたいこと。お腹を温めるとうつに効く!私の実体験からメリットを紹介します。イミダペプチドはエナジードリンクと何が違うのか?その効果と違いを紹介していきます。土足OKのエニタイムフィットネスジム。評判のほどは?1日100円!?超低価格24時間ジムの「スマートフィット100」とは?人見知りの方が実は接客上手!!実は誰でも克服できます。CYCLE(フィールサイクル)ならクラブ感覚でダイエット効果抜群のバイクエクササイズジム。結局ジムに行かなくなった人におすすめ。面倒なことを続ける秘訣。(15)About仕事の人間関係から鬱を経験。「自分らしく気楽に生きたい」をテーマに悩み、健康、ストレス、人間関係などに役立つことを備忘録的に書いています。いま悩んでいる人、同じような経験をした人の一助となれば幸いです。Reserved.このページの先頭へ。