アイデアがフワッと湧いてくる瞬間があります。それは、トレーニング後の入浴中です。週3回ジム通いで、ウエイト・トレーニングのあとに、お風呂に入っています。体験レッスンのときに「メニュー(トレーニング)って、変わるのですか?」とお客様から質問を受けることがあります。トレーニングメニューは定期的に更新します。お客様と話していますと、「いつも同じ足(右、左のどちらか)が疲れるのですよ〜」とおっしゃる方が多いです。確かにその通りで、小林も左足が疲れやすいです。運動の苦手意識を克服したい方へ!運動を始める前に知っておきたいこと運動は身体に良いのは分かっているけど、過去に運動に馴染めず頓挫しまった。自分には向いていないのかなぁ〜、と。運動に対して苦手意識がある方には、ある共通点があります。パーソナル・スタイリストをしている友人から、「かっこ良く服を着るには?」と質問をしたところ、こんな答えが返ってきました。腰痛は病院で治療したからと言って、完全に治るわけではありません。腰への負担(疲労)は、生活をすればするほど蓄積されていくからです。これは、2本足立ちの人間の宿命とも言えます。アンさんの「美ボディ」づくりに学ぶ!ハードトレと超回復の関係モデルの中村アンさんが、1年前から始めたという「クロスフィット」の公開トレーニングをしたという記事を読みました。昨日、ダンスをされているお客様(女性)から、次の発表会で「くるっと回転しながら足を上げる」振り付けが難しいという話題になりました。ヒールを履きながらなので、つま先立ちが条件とのことです。昨日の記事「股関節の老化予防」の続きです。これは、座りすぎなどで起こる股関節まわりの筋肉の血行不足が考えられます。老化予防!股関節のインナーマッスルを鍛えてラクラク歩行、良い姿勢に加齢とともに股関節まわりの障害が問題になります。1つには、骨盤と繋がっている大腿骨(太ももの骨)の骨頭が変形してしまう変形性股関節症です。私が責任を持って、あなた様の姿勢、腰痛のお悩みを解決し、10才若返りのサポートをいたします。【エクササイズチャンネル】3000本を超える自宅でできるエクササイズ動画を無料でご覧いただけます。悩まされていましたが、数か月で痛みは緩和され、姿勢も変化しました。長年スポーツをされていて、腰の柔軟性(反りにくい)で悩んでおられましたが、改善されました。※運動の効果は個人差があります。料金システムアクセスDVD指導者向けお問い合わせ。