【部分痩せ】ふくらはぎを痩せたい!電車でもできる話題の「お能でヨガ」テクニックエクササイズストレッチダイエットワコールTwitterFacebookLine【部分痩せ】ふくらはぎを痩せたい!電車でもできる話題の「お能でヨガ」テクニックさまざまなエクササイズがある中で、ひそかに注目を浴びているのが、「お能でヨガ」。伝統芸能であるお能の所作を応用したヨガで、だれでも無理なく実践できるもの。床に座って脚を伸ばし、背中が後ろに倒れないようにして、足首を片方ずつゆっくり回します。右回り、左回りそれぞれ10回ずつを目安に。焦らずゆっくり動かすことが大切。電車で立ったままふくらはぎストレッチ立った状態で、片足を前に出して体重を前足に移動させます。後ろ足のかかとを上げないようにして、ふくらはぎのあたりが伸びることを実感しましょう。まとまった時間がとれなくても、電車に乗っている時間を使って、こまめに実践を。girl関連記事6月23日は乳酸菌の日。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。