多くのプロテインが市販されていますが、「回復」に特化したプロテインをご存知ですか?プロテインと聞くと身体を大きくしたい、筋肉をつけたい人が飲むイメージがありますが、トレーニングの疲労、筋疲労を素早く回復させ、次の日のトレーニングでも質の高いトレーニングを続けることができるプロテインです。WeiderやSAVASから市販されています。▽違いは何!?例えばweiderから市販されているリカバリープロテインは、からだのメンテナンスに必要な「グルタミン」の量が非常に多いのが特徴です。Weiderのリカバリープロテインはグルタミン酸が1食当たり1200mg。SAVASのリカバリープロテインは5000mg含まれています。体作りを目的としたプロテインにはグルタミンが含まれていないプロテインもあります。他にも体の免疫機能を守るビタミンCや糖質・たんぱく質の働きに必要なビタミンB群も多く含まれています。weiderのリカバリープロテインは糖質3:たんぱく質1のリカバリーを目的とした黄金比率を実現していることも「回復特化」といえる所以です。SAVASのリカバリープロテインはクエン酸や亜鉛も多く含んでいるのが特徴です。▽たんぱく質は含まれていないの!?もちろんプロテインなのでたんぱく質は含まれています。SAVASストレングスTYPE1のたんぱく質は1食当たり16.2g。リカバリープロテインは11.0g。Weider社は6.9gです。体の回復、筋肉の回復にはたんぱく質は欠かせません。リカバリーブロテインはたんぱく質の働きをサポートする栄養が多く含まれているのが特徴です。どっちを選ぶ!?栄養成分を比較するとSAVASのリカバリープロテインの方が栄養価は高めです。割高なのが正直なところです。上級者向けリカバリープロテインと言えるでしょう。Weiderのリカバリープロテインはランニングコストにも優れていますし、回復を早める黄金比率3:1を実現している唯一のプロテインです。ケガしがちな人や日頃のハードトレーニングで身体が重い、トレーニング中に集中力が低下している。【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。スイカで暑い夏を乗り切れ!暑い夏がやってきました。内容とタイミングで差をつけよう!梅雨を乗り切る食事法&栄養スポーツ選手と焼肉!気をつけたい食べ方と注意点。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。