9時間前後なのですが、前代未聞のおねむです。調子がいい時は、6~7時間半がベストゆえ、半端な弱り具合じゃないなと思います。眠れないよりはいいですが、寝すぎると疲れ、日常生活に支障があります。疲れているのに、無理すると、空回りすると理解しています。「大丈夫だからね」とお決まりのセリフを心の自分に言い聞かせる。深呼吸っていいですよ簡単ですが、心が病んでいると、難しい側面があります。テンパってるなーと自覚すると、まず、深呼吸を何回かすると落ち着きます。スポンサーリンク原因は何だろう原因があって、結果がありますし、考えてみた。終身刑を食らったような思い込みを外し、被害妄想を正すことが先決です。メンタル弱い人あるあるですが、周りは全員敵のように思い込む癖、この無駄な思い込みを除外していきます。図太く生きよう誰も気にしていないジャイアンのように、好きに堂々と生活すると、他人に振り回されず、傷つかないのです。自分軸を持つことの大事さ、他人がどのような言動をしようが、気にしない。魔物が誰かを侮辱したり傷つければ、因果応報として、返ります。口で言うのは簡単ですが、精神が弱っていると、バリアを張るのが精一杯。「魔物どっかいけ!!!!」の意味を込めて、真言を唱えています。時間が解決する時間が経過すると、嫌なできごとは忘れますし、思い出さないよう努力しています。毒親チルドレンあるある現象として、何度も思い返す癖があると思います。私は、一度友達に聞いて貰ったら、二度と思い出さない訓練をしており、なかなかいいですよ。ありがたいことに、どんな話でも聞いてくれる中国人大親友のお陰で、ぶっちゃけトークをして発散しています。この親友がいてくれるから、お互い切磋琢磨し、時には励まし合いながら、頑張れるのです。異常な睡魔は、相当疲れている可能性が高く、何も考えず休み、ゆっくりと湯船につかり、時間がすぎ回復していくのを待ちたいと思います。日々、自愛しているお陰で、凹みの回復力は早まり、更に直観力も高まりました。頭と心が点と線で結ばれ、「心が喜ぶことだけする!嫌がることは絶対にしない!」ということが、本能でわかるようになりました。「大丈夫❤」「よしよし、どうした?何がしんどいの?」「応援団長は私だから、上手くいくよ!」等と心に言い聞かせるだけで、驚くほど自己肯定感は高まります。自分を信頼でき、「私ならやれる」みたいな信念がうまれます。心がしんどい方、やってみてくださいね。疑心暗鬼を払い、信じることで、次第に心は癒され充電完了になります。心配事だけ考えていると、脳が不安に支配されてしまい、嫌なことしか浮かびません。職場の悩みは9割が人間関係だったりします。日本はブラック企業の巣窟ゆえ、会社員である限り時間に拘束され、疲弊するばかり、私...記事を読む【毒親】ストレスとフラッシュバックは比例する。ストレスから逃げよう【ブラック企業】ストレスがキツいと毒親の呪いがフラッシュバックする。