【一汁三菜発酵ごはん】レッスン」募集のご案内です。主食である「ご飯」に「汁物」、3つの「菜(おかず)」を組み合わせた献立です。最近は一品の中に食材をたくさん詰め込んで品数を減らそうという向きもありますが味付けの変化や調理法の工夫で【一汁三菜】の食事スタイルは毎日無理なく続けられます。ターブル・ドットでは2015年から【一汁三菜】レッスンを開催してきました。おかげさまで大変好評いただき、現在は一汁三菜の献立を広めてくれる認定教室も増えました。昨年からはインナービューティーダイエット(体の内側「腸と心」から整える継続可能な食事方法)のメソッドを取り入れ、旬野菜と発酵調味料を豊富に使った【一汁三菜発酵ごはん】をお伝えしています。旬の野菜をたっぷり召し上がっていただきます。全10回の講座の中では、毎回インナービューティーダイエットや第二の脳とも呼ばれる「腸」についてのお話をさせていただきます。座学で得た知識を調理に落とし込んでいきましょう。家族の体調に合わせて適切な食材、調理法を選ぶ知識を身に付け、一日3回のお食事で大切なご家族様の「腸と心」を整えていきましょう。私自身、このお食事スタイルになってからアトピーの改善、花粉症の軽減、そして体重は5キロ減りました。外食もしますし、大好きなお酒は辞められません。暴飲暴食もします(笑)発酵調味料は【食べる美容液】とも呼ばれています。2020年5月から2021年3月まで(8月はお休み)木曜コース(5/14、6/4、7/2、9/3、10/8、11/5、12/3、1/14、2/4、3/4)金曜コース(5/15、6/5、7/3、9/4、10/9、11/6、12/4、1/15、2/5、3/5)土曜コース(5/16、6/6、7/4、9/5、10/10、11/7、12/5、1/16、2/6、3/6)※他の曜日へお振替可能ですが、その月のレッスンに参加が難しい場合は翌年の同レッスンへのお振替をお願いしています。:筆記具、必要な方はカメラ、エプロン、ハンドタオル申し込みはこちらから。参加お申し込みの場合は希望の曜日をご記入ください。1年以内にターブル・ドットのレッスンにお越しくださっていればご住所、お電話番号はけっこうです。【レッスンの最新情報はLine@から】お友達に登録していただくと最新のレッスン情報を送らせていただきます。スマホでご覧の方はボタンをタップしてください^^PC・タブレットでご覧の方はスマホでQRコードを読み取ってください^^ID検索は「@uyw4005c」LINE@はちょっと苦手。パーマリンクコメントは受け付けていません。