腹筋で(首・腰)が痛む原因。SITECONTACT腹筋で(首・腰)が痛む原因。SUZUKI腹筋のトレーニングにおいて最も多い質問が腹筋の動作時の(首・腰)の痛みについてです。筋トレでは、ターゲットに効かせられなければ成果が出ないどころか...逆に、体を壊してしまいます。(なぜ、腹筋の動作が上手く出来ないのか?)(なぜ、腹筋の動作で《首・腰》が痛むのか?)(出来る人と、出来ない人の違いは何なのか?)今回は、これらの原因をコンテンツにしてまとめました。《やり方・フォーム》《筋力の弱さ》は問題ではないと感じています。《姿勢》に問題があるはずです。トレーニングの質が高く、上手く筋肉に効かせられる人に姿勢が崩れている人はいません。姿勢が整えば、体の痛みが消え...可動域が広がり、筋力も上がるという訳です。トレーニングの効果が向上していきます。反り腰(骨盤前傾)矯正ストレッチ。最近の投稿BPMトレーニング(シーズン2)完結。背筋)BPMトレーニング(シーズン2)始動!反り腰(骨盤前傾)矯正ストレッチ。