「経験した者でないと分からない!」と思うぐらい、不快なものですよね。出ないようにする方法を探していらっしゃるかもしれません。私も10年超に及ぶパニック障害の中で、同じように、「出ない方法」、「消す方法」を探していました。失敗し、生活の制限は広がるばかりで、自分を責め、自己否定感一杯で過ごしていました。そんな私が激変したのは、「感じることを許す」「我慢したり、抑圧をしないで、出てくることにOKをだしていく」という、探していたものと全く逆の方法に出逢ってからです。不快な感情や感覚を感じたり、出したりするのは怖いもの、と思いがちです。そこで役に立ったのが感情を解放できるセラピーの存在でした。セラピーによって、ネガティブな感情に巻き込まることなく、感情に向き合い、解消ができるのです。抑圧をしたり、我慢したりする必要がなくなるので、どんな感情であっても否定せずに、自分で大切に扱うことができるようになるのです。一方で、心の深い部分に目を向けてあげることもしました。その中で、そもそもの不安感や恐怖感を生み出す、全く気づいていなかった原因(抑圧しているもの)が分かったのです。同時にその原因が、パニック障害の原因であるだけでなく、私のモノの見方や思いに影響を与え、人生を生きづらくさせていたということも分かりました。この原因に関連する思い、感情などをセラピーを使って解放をしていきました。するに従って、自己否定感満載の自分から、不安感や焦り、怒りなどを感じる自分を受け容れることができる、自分を大切にできる自分に変わっていきました。自己受容感が増えるに従って、私の人生は生きやすいものへと自然と変っていったのです。このように、今、表面にできている問題は、不安感や恐怖感、様々な悩みかもしれません。それらを生み出す、心の深い部分に抑圧しているものに目を向けてあげ、セラピーで解放していくことで、パニック障害などの症状を解消するだけでなく、深いレベルでの癒しを行うので、生きづらさから生きやすさへと変化を起こせるということです。「感じる」「大切に扱う」、「受け容れる」という方法で、パニック障害、不安、生きづらさから解放するその第一歩を一緒に踏み出しませんか?Share:ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。