archivesぶどうの木のあれこれカウンセリングルーム『ぶどうの木』へようこそ。[edit]今日は、雨です。風がびゅうびゅうふいています花粉症に悩まされるこの季節ですが、私の鼻炎・アレルギー経歴から考えると、体が冷えていたり、疲れを感じるような状態になるとよりひどくなるような気がします疲労がたまると、免疫力や抵抗力が低下してきますよねそういうときは、なんだかくしゃみ・鼻水が止まらず、目のかゆみも一段とはげしくなるような。[edit]先週週末は、はっきりしない天気でしたね。昨日と今日は春の陽気が気持ちいいです。先日土曜日には、旧い友人や親類、昔の仲間と会い、とてもいい時間を過ごすことができました。会えば昔の気持ちがすぐに蘇えり、長い時間とても暖かい時間を過ごすことができました。みなさん横浜へ来てくださいね。話題をガラリと変えて、今日は「あるがまま」という、よく使われる言葉について考えてみましょうか。いう意味の言葉なんでしょう。「なりゆきに任せる」「そのままを受け止める」「そういうもんだと自然な気持ちにまかせる」そんな意味として使われているでしょうかね。なんだか、漠然とした曖昧な、雲をつかむような意味ですね。いうことなんでしょう。私も分かっているようでいて、あまりきちんと理解していないので、こうやって書きながら日常の自分を思いながら、またカウンセリングでクライエントさんとのお話で薄ぼんやり考えたことを整理しながら、ゆっくりまとめていこうと思います。逆のような意味の言葉はなんでしょうね。「無理をする」とか「頑張る」ですかね。私たちは、たまに自分のことを考えます。「こういう人が好きで」または、「自分はこんな気持ちになって・・」という言葉もつぶやきます。「悲しい」「苦しい」「疲れる」なんていう、心地よくない、嫌な感情になるときもある。いうマイナスな感情を感じることも当たり前です。「どうしてこんなに苦しいんだろう」「疲れるんだろう」と自分に問いかける、問いかけ続ける探り続けるときがあります。『どうして?』『なぜ?』と問い続けます。原因追求の態度が身についてしまうときがあります。いかがですか?「どうしてこんな気持ちになるのか」と考えても、また人に「どうして・・どうして・・」と問い続けて、あなたはもっと苦しくなりませんか?そして、問われた相手はあなたの質問に答えることができず苦しい思いをしているとは思いませんか?「どうして?」という原因追求の態度が身についてしまうと、それは錐(キリ)のように自分のこころに深く亀裂を入れ続けることになります。人前にいたら、人間ならば誰でも緊張します悲しいことがあったから、悲しいことが蘇えるから、悲しいのです重い話を長時間聞けば、人間ならば誰でも疲れるのですこれらは、普通の自然な人間の生理的な反応です。「疲れる」「悲しい」「苦しい」と感じていて、それがしんどい状態になっている人は、どこかで「それは何か自分に問題があるんじゃないのか」と思っていませんか?問題は、「疲れる」「悲しい」「緊張する」ことではなく、それが「なぜ起こってしまうのか」と探り続ける、原因追求してばかりいるあなたの態度であり、自分の心のなかで先の見えないブラックホールのなかを懸命に走り続けているのではないですか?それが、「より悲しくなり」「より苦しくなり」「より疲れている」ことになっていませんか?それらしい答えのようなものを聞いても、あなたは納得しないでしょう。やって、走り続け、懸命に悶えながら這うようにして、「答え」を見つけようとしている姿もあなたなのでしょうね。やっていないと、自分が保てないほどに辛い体験をしてきたんだと思います。慣れていない人は、こういうふうに、自分で自ら『思ってみること』が大切でしょうね。「なんで???」「どうして??」は、アリ地獄にはまります。それちょっと上のように変えてみましょうか。いうふうに思うことが慣れてくると、だんだんそういう姿勢が身につき、そしてそういう生き方になっていきます。こんなふうな状態や、姿勢や態度が「あるがまま」という感じじゃないですかね。「あるがまま」を自然に感じられるようになると、安定して穏かな態度になってくるでしょう。焦らないでくださいね。時には、前のようなガンバリ態度にはまりつつも、時々「あるがまま」の思い方をしてみれば十分です。体験していれば確実に身についていきます。こころとは、「からだ」のようにとは違って、そうやすやすとは変わったり、治ったり、回復するものではありません。時間をかけないと、「あるがまま」の姿勢は身に着けません。ここはひとつゆったりとじっくりとやっていきましょう。あ~、なんだか今日は講釈を垂れすぎました。beの音楽が残っていてつい長くなってしまいました。[edit]スランプという言葉がありますね。私は結構あるんですけど(笑)このまえ、ある人が言ってました。「今は状態悪いですね~~。悪いけど悪いなりに、これこれこういう感じにできているかな」これ聞いて、フムフムなるほど。今はこんなところでせいぜい。それでよしとしておこうかな」と思えることがある。思っているだけで気分が楽になる。そんなふうに「悪い状態」と感じられている自分のことうかがってみてはどうでしょう。悪いことが続くと、どうしても考え方がネガティブのスパイラルにハマっていきますよね。「ミスした」「怒られた」「うまくいかなった」というマイナスのことをさらに「俺は何やってんだ」「俺ってだめじゃ~ん」ってさらにマイナスの上塗りをしていく。それきついですよねこんなとき、どうでしょう。そのうちに・・」なんて、じっとしていると、嵐のように吹きすさぶマイナスの暴風が自然に凪いでくると思いますよ。[edit]今日は、久しぶりに晴れました。