自宅で筋トレ!ダンベルは重りは「何キロ」から始めれば良いのか?大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。自宅で筋トレを始めようとされる方から、「ダンベルは何キロのものを買えば良いですか?」と質問をされることがあります。大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。僕は、フィットネスのマンツーマン指導である、パーソナルトレーニングというサービスを仕事にしています。!パーソナルトレーニングの女性会員様のケーススタディ、筋トレとストレッチのジムエクササイズ大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。今日は、僕のパーソナルジムに通っている、腰痛を克服しつつあるお客様(50代、女性)のご紹介をします。