〜生活を彩る自分磨きの方法〜札幌在住のアラフォーHIROが美容・コスメ・本・映画など気になったモノの情報を紹介していきます。美容・健康シェアするTweet0今流行の「ココナッツオイル」私も買ってみました。多くのモデルさんに人気で、特にミランダ・カーさんは「ココナッツオイルなしでは生きて行けない!」というくらい大のココナッツオイル好きです。1日に使う量は、なんと大さじ4杯!サラダにかけたり料理に使っているそうです。日本でもローラさんがテレビでココナッツオイルの焼き林檎を紹介するほど愛用しています。そんなココナッツオイルのいろいろな使い方と効果を紹介します。スポンサーリンクダイエットココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は消化吸収が早く、通常のオイルに比べて4倍も早く分解し脂肪を燃焼させます。新陳代謝が高まり、すぐエネルギーに変わるので体に蓄積されません。付いている脂肪も一緒に燃焼するので体脂肪が減少します。毎日ココナッツオイルを摂取して痩せたという口コミもあります。おすすめの食べ方トーストにかける暖かい飲み物に入れるリンゴを焼く時に使う揚げ油に使うドレッシングに使う便秘解消オイルが腸内に溜まった宿便を取り除き、腸の働きを整え便秘が解消されます。摂り過ぎるとお腹を下す可能性もあるので最初は大さじ1杯くらいから様子を見て量を増やしていってください。フェイスケアメイク落としにオイルクレンジングのように軽くマッサージしながらメイクとなじませ洗い流し、普通に洗顔します。マスカラは落としにくいですがファンデーションは落ちます。保湿クリーム代わりにココナッツオイルには抗酸化作用がありシミやシワの原因となるお肌の酸化を防ぎます。肌を乾燥から防ぎ、なめらかな肌にしてくれます。液体にして乳液のように塗るか、少し柔らかくしてクリーム状にして塗ります。そのまま使ってもOKなのですがアロマオイルなどを混ぜてオリジナルのクリームを作るのも良いかもしれません。日焼け止めにココナッツオイルは紫外線を20%もカットするそうです。お肌が弱くて日焼け止めが使えない方におすすめです。無添加なので刺激も少なく安心です。ニキビ対策にココナッツオイルの消炎・抗菌作用でニキビの炎症と原因となる菌を抑えニキビを防ぎます。ニキビ跡が消えたという口コミも!体質によって合う人と合わない人がいるので目立たないところで試してみてください。アトピー対策にアトピーは肌のバリア機能が低下し乾燥した状態のところにアレルゲンが入り込むことで症状が悪化します。ココナッツオイルにはラウリン酸やビタミンEが含まれており、乾燥を防ぎ肌のバリア機能が回復される事で、かゆみを軽減します。乾燥肌が改善された、かゆみが和らいだなどの口コミがあります。アトピーに悩む方は試してみる価値アリです。ボディーケアマッサージオイルやスクラブにココナッツオイルは浸透力が高く、つけ心地が軽いため全身のマッサージに使えます。砂糖や塩と混ぜてスクラブにすれば古い角質が取れ肌が柔らかくなります。ボディークリーム・ハンドクリーム・リップクリームにベタつかないように薄く伸ばすのがポイントです。時間が経てば、しっとりなめらかになります。ココナッツの甘い香りでリラックスできます。妊娠線予防に保湿力・浸透力の優れているココナッツオイルは肌を柔らかくして乾燥を防ぎます。お風呂上がりにお腹に塗ることで妊娠線を予防できます。ヘアケアパーマやヘアカラーなどで傷んだ髪を修復・補修します。タオルドライ後ココナッツオイルを髪に塗り、ドライヤーで乾かします。毛先に軽くつけるのがオススメです。塗り過ぎに注意が必要です。病気の予防ココナッツオイルは他国では薬として使われているくらい抗酸化力・抗菌力に優れています。最近ではエイズの治療薬として注目されており現在研究が進められています。他にもいろいろな効果・効能があるので以下にまとめてみました。上記以外にもまだあるかもしれませんが一部を紹介しました。万能オイルですね!ココナッツオイル大さじ1杯を1日3回採る事を目安にするとちょうど良い様です。ちなみに私はハンドクリームで使う事と卵焼きを作るときの油として使う事が多いです。肌に使うと良い香りがしますし卵焼きはほんのり甘く優しい味になるのでオススメです。よかったらぜひ一度試してみてくださいね。運動初心者におすすめ!1か月続けてみてわかったメリットスポーツジムに通い始めて続けているのはマシンではなく、主にスタジオプログラムのヨガです。前にヨガ教室で体験してから、ずっと気になっていたので始められてよかっ...ピカ子さんの引き算メイクレッスンを自宅で受けてみよう以前の記事(男ウケ抜群!愛され顔になれる引き算メイクとは)でも紹介しましたが、メイク本が気になったので実際に読んでみました。先週の肌の状態と比較して今週もどのくらい変化があったのかレビューします。最近は夏バテのせいか、お手入れにもやる気がなくシミウスジェルだけを使ってい...写真写りが若くなる方法・むくみ解消!目が大きくなるストレッチ9月4日放送の「林先生が驚く初耳学」を見ました。気になった話題を紹介します。スマホを使った自撮りが大ブーム...生姜の女神・森島土紀子さんに憧れて生姜を摂り始めた話ちょうど2年前くらいのことです。ある雑誌を読んでいたら、この本の広告が目に入りました。(小学館実用シリーズ...みかんの皮の嬉しい美容効果とチョコレートダイエット2月7日・2月14日放送の「林先生が驚く初耳学」を見ました。その中から美容に関する内容だけ紹介します。みかんを焼い...マツキヨで人気!アルジェランリップクリームが高保湿でおすすめマツモトキヨシのプライベートブランド商品、ARGELAN(アルジェラン)のリップクリームが口コミで人気というのをネットで知ったので買ってみました。先月、お友達のDちゃんと会ってランチ後にブラブラ歩いていたら、地下歩行空間で健康に関するイベントに出会いました。検査できる項目がいくつかあってスタンプラリー...健康・美容に効果抜群!冬野菜・冬の鍋ランキングベスト3前回の記事(医師10万人に聞いた!おふろの入り方ランキング・ベスト5)の続きです。今回は「冬野菜編」「冬の鍋編」を紹介します。第...平子理沙さん手作り化粧水の作り方とNowFoodsグリセリン以前の記事(基礎化粧品の適量とは?肌の水分量を上げる正しい付け方)で自分の化粧水の使用量が一般的な量よりだいぶ少ないことがわかりました。前からずっと気になっていた「どろあわわ」を購入してみました。勝手に泥が黒いものと思っていたので、出してみて白かったのには少し驚きました。~ビビットFOCUS~」のコーナーを見ました。今回のテーマは「ロカボ」です。エクラアンペリアルレビューヘアオイルでずっと気になっていたロレアルのエクストラオーディナリーオイルを使ってみることにしました。いろいろな種類がありますが、私が買ったのはローズの香りが...美容男子に学ぶ美肌&美ボディ技~ウエスト編~前回の記事(美容男子に学ぶ美肌&美ボディ技~美脚・リップ編~)の続きです。現在62歳の野村さんですが30年前...シミウス薬用ホワイトニングリフトケアジェルを買ってみるお友達のPちゃんがあるオールインワンジェルに興味を持って「使ってみたい」と言い始めました。シミを撃退するジェル、その名も「シミウス」。舛岡はなえさん流つやメイクのやり方フォローしているインスタグラマーさんがマルチハイライターを紹介していました。艶メイクって流行ってるんですね。どんなメイクなのか気になって調べたところネッ...美容男子に学ぶ美肌&美ボディ技~睡眠編~枕・加湿器・アイマスク11月9日放送の「有吉ゼミ」を見ました。美容にこだわる男性芸能人5人がきれいになれるテクニックを披露していたので紹介します。ジムでトレーニングカルテ作成スポーツジムをいろいろ見学しに行った結果、仕事帰りに通える「フィットネスクラブライフステージ」に入会することにしました。~名医に聞いた健康法~」のコーナーを見ました。テーマは「血管年齢」です。今まで使っていたリキッドファンデがなくなりそうだったので、ツヤとカバー力のあるものを探していたところオルビスがおすすめとの口コミを見つけました。views管理人HIROのプロフィール札幌市出身&在住のアラフォーブロガー。美容・グルメ・旅行などに興味があります。いつまでも若くキレイでいられるように好奇心を持って楽しい毎日を過ごしていきたいです。気になったものをいろいろ紹介していきますのでよろしくお願いします。やりたいこと・欲しいものリストTwitterで更新情報などをおしらせしています。@hina52720390姉妹ブログ美容&猫中心のブログです。