30/03/2017最近、遠距離恋愛をさしていた彼と同棲を始めました。そのこと自体幸せなのですが、ふとしたときに特に感じます。彼は仕事が忙しく帰ってくるのが遅いので、ごはんを作って自分だけ先に食べてしまいます。その後帰ってきた彼に食事を提供するのですが、本当に美味しそうに食べてくれるんです。その姿を見ていると、本当に今一緒に住んでいるんだなあと実感して、幸せな気持ちになります。今までなら一緒にいられる時間が決まっていた分、どこに行こうか何をしようか等、予定を忙しく決めていましたが、今はゆっくりできることにも幸せを感じますし、お別れの時間がないので嬉しいです。バイバイすることが一番辛かったので、今一緒いられて幸せだと思います。2人で住んでいる、2人で生活していることの有り難さと、彼の優しさに日々感謝しています。1日1日を大切に過ごしながら、小さな幸せを噛み締めて、これからも幸せを実感していきながら仲良く暮らしていきたいと思っています。それはすばり「水分をいっぱい摂取する」ことです!これは去年の夏の話なんですが、私はその時胃腸の調子がとても悪くて、そのせいなのかひどい肌荒れと便秘に悩まされておりました。いわゆる“夏バテ”ってやつだろうな~と思いながらも、知り合いの整体の先生に相談してみたら、ズバリ言われた症状が「水分不足」なのでした。夏だし、汗かくし「水分不足」になっても仕方ないですよね~と言いながら「一日にお水どれくらい飲まれてます?」という先生の問いに正直に答えたところ「その量は例え冬でも全然足りないですよ」と呆れた回答を頂いてしましました。先生によると一日摂取するべき水分量はなんと“2.5リットル”なんだそうです。そんなに!?と当時の私はおどろきました。先生いわく「水分不足」が引き起こす問題は肌荒れや便秘だけじゃなく、体が疲れやすくなったり攣りやすくなったり、病気のリスクも高くなるそうな。あと、脂肪燃焼にも水分が必要だから、ダイエットで運動だけしてても水分が足りていなかったら効果はあまりなくなってしまうそうです。「水分不足」って思ったより大変な問題だったのね...と反省しました。今はその反省をふまえて毎日しっかり、意識的に水分をいっぱいとるようにしています!...とはいえ一日に2リットル以上も水を飲むのって結構大変です。糖分が入るとあまりよくないのでジュース類は避けて、となると無味無臭の液体を毎日2リットルって結構な忍耐を必要とします(笑)私は水の入った水筒にちょっとのレモン汁や果物の煮汁を加えることでちょっとした味付けをしているんですが、もうちょっと工夫して美味しく飲みやすくしたいですね~そういうレシピ本も最近は出てるみたいなので、今度探してみようと思います。