知ってるいるようで実はよく解らない。聞いたコトはあるけど、詳しくしならない。そんな身体に役に立つ情報を紹介していきます。Price(12/06)寝室は地獄まで布団セットなしでラップすることを介してフリーズすることができませんでした。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Tue)階段や坂道を上る運動と、下りる運動。正解は、下りる運動です。大きな力を使ったり、長時間運動すると、筋肉痛になりやすくなります。筋肉痛になりやすいのは、そんな運動だけではありません。筋肉痛になりやすい筋肉の使い方とは、「筋肉に力を入れながら、その筋肉が引き延ばされる動き」なのです。筋肉は本来、縮んで力を出すつくりになっています。力を出しながらゆるめていく運動をすると、筋肉は損傷しやすいのです。重い荷物を、ゆっくり下ろしたりするときも要注意!引っ越しなどもその典型。いった運動をするときは、筋肉痛にならないよう、しっかり予防した方が後々のためにもいいですね。