必要なものはビワ葉と太もぐさ。火を使うことと煙が結構でること(+その煙たい臭い...)、毎日1時間程度の時間を割く手間が難点です。自然療法にはよくありがちですが、面倒くさがりの人にはあんまり向いていないかも。慣れるとそんなことないんですけどね。私も面倒くさがりですから。その分、効き目は折り紙つき。私は実感しているので面倒には思えないかな。体調を整えたり、慢性病を持っている方は試す価値十分にあります。これから始められる方には温灸セットを買うのをお勧めします。安いと見るか高いと見るか...ビワの葉は近くにあれば採ってきたらいいのですが、ない時は買います。私はネット注文することが多いです。密閉して野菜室で1ヶ月は持ちます。販売しているところはありますが、在庫切れのところが多い...なんででしょうか?紹介したところは梅雨時期を除いては大体注文を受け付けてくれます細もぐさでのやり方を下に紹介していますが、太もぐさを使えば2本でOKです。そのほうがしやすいしお勧めです。背中は修行が必要ですが(笑)想像するほごそんなに大変じゃないです。足から手、お腹、腰、背中と体の下から上に基本のツボを順にしていきます。最後に治したい患部にお灸します。それぞれ10秒ずつぐらい当てていけば十分です。<私の道具です>年季が入っていますが(笑)左から時計まわりで、温灸の当て紙、ろうそく立て、当て布、太もぐさ(消炎キャップつきです)<温灸するときのビワの葉>つるつるした葉の面を皮膚にあて、布、紙、もぐさの順に重ねます。<使用したビワの葉>真ん中茶色くなってますよね?ここが使用した部分です。茶色くなったところはもうビワの成分が残っていないので使えません。緑のところ使ってください!<温灸の方法><症状別温灸のツボ>「ビワと健康」というHPに詳しく紹介されていますので参考に。ビワ温灸をしてくれる鍼灸院なども紹介されています!http://homepage2.nifty.com/biwa-fukyukai/<ここで買えます!>温灸セットからビワの葉までここ「自然館」でネット購入できます。他にも取扱店はあると思いますが、ネット販売しているので紹介しました。ここで扱っている商品は東城百合子先生の運営する「あなたと健康社」から直接購入できます。私は直接「あなたと健康社」から買いました。郵便振替で入金後、郵送してくれます。http://www.shizenkan.net/seisyoku/biwa.htmランキング参加中です。