ブログ平塚市の女性専用整体ルーム。肩こり・腰の痛み・足の疲れを感じている方にオススメです。Wednesday朝起きた時に腰が痛い0JUGEMテーマ:つぶやき。朝、起きた時に腰が痛い!という方へ簡単なストレッチをご紹介しますまず、仰向けになります。姿勢を戻して深呼吸(逆も同様に♪)無理のないように、ゆっくりと伸ばしてくださいねこのストレッチは、背伸びを効率的にしたようなイメージですが起きる前にできるので、ストレッチが続かないという方にもおすすめです寝る前にも取り入れていただくと、さらに効果的ですつま先を重ねて伸ばすとで、お尻のだるさもスッキリしますよ背伸びって、気持ちが良いですよね〜また、その後に深呼吸をすることで、リフレッシュできます。