-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。詳しいプロフィールはこちらこんにちはたかふみです動物由来の食べ物よりも植物由来の食べ物のほうがいい!ってことでマクロビとか菜食がよいという話がありますよね。マクロビをしている人は肉を避けて穀物と野菜を中心に食べています。確かに、菜食をすることでガンが治ったという話もあります。マクロビをしている人の中には血行が悪かったり老けていたり虫歯があったりしている人も多いんです。全ての人にあっているとは思わないんですよね。この世界には過激な断食をしている人もいます。1日に青汁1杯だけの人とか水以外全く食べたり飲んだりしない人もいるんです。森美智子さんという人は青汁だけで生きているようです。食べない人は太陽の光を浴びているとエネルギーを補給できるとか。それ、植物じゃん(笑)って思いましたけど、そういう人もいるんです。健康に生きているんです。水だけで生きている人のことを「ブレザリアン」というようですね。インドに「ブラウド・ジャニ」という人がいるんですが、そのひともブレザリアンです。彼らが健康に生きているからといって見習うと言うのは流石に無理がありますよね。それと同じようにすべての人にマクロビや菜食が合っているとは限らないんです。普通の人にとっては肉食と菜食のいいとこ取りが出来る雑食がおすすめなんです。肉食と菜食にはそれぞれメリットとデメリットがあるんですよ。雑食にすることでデメリットも互い打ち消してくれるんです。肉食と菜食のメリットとデメリットについてお話していきますね。肉食のメリットは野菜や大豆などで不足してしまう必須アミノ酸を摂ることが出来ることです。必須アミノ酸は9つあります。たまご、カツオ、あじ、さんま、まぐろ、サバ、ブリなど動物性の食材に沢山入っています。肉食は栄養たっぷりなんですよね。土壌汚染や海洋汚染で動物や魚が育つ間に体に溜まってしまった有害物質を一緒に摂ってしまうデメリットがあります。家畜の場合はエサに注意しておきたいです。病気にならないように抗生物質が投与されている場合があってそれらの毒のせいでガンやアレルギーなどの現代病にかかってしまうことがあります。出来る限り安心できるお肉を選びたいですね。豆やごま、海藻、野菜、きのこ、イモ、発酵食品、玄米と言ったものを食べる食事法ですね。菜食のいいところは野菜の酵素や食物繊維、フィトケミカルを取り入れ、解毒・デトックスが出来るところです。菜食をすることで体に取り入れてしまった毒を排泄する力が高くなるんですよ。必須アミノ酸の摂取が難しくなります。野菜だけではカロリーや栄養の摂取には限界があるのでどうしてもお米やイモなどの糖質に頼らないといけなくなります。糖質を摂ることによって虫歯のリスクも上がってしまいます。白米やイモのような血糖値が急上昇しやすいものを食べると糖尿病のリスクがあります。糖質を摂取するときは白米やうどんよりも玄米やそばのような血糖値が急に上がらない低GI食品を摂ることをおすすめします。ここまで肉食と菜食のメリット・デメリットを話してきました。逆に肉は一切食べないで健康を維持している人もいます。「完全な菜食主義は良くない」と言いましたが、それは完全な菜食主義よりも肉と野菜をバランスよく食べたほうが体に合っている人が多いということです。因みに、肉食と菜食のバランスについても決まりはありません。1:1にしなければいけないということも無いんです。食後にお腹が急に減ったり眠くなったりするむくみやすい肌にツヤがない毛が少ない爪が割れやすいという人は栄養不足気味なので肉食の割合を多めにすると良いでしょう。貧血は血液を作る栄養が足りない状態です。低体温・冷え性は体に熱を蓄える筋肉が足りない状態です。むくみの解消にはアルブミンというタンパク質が必要になってきます。肌にツヤがない、爪が割れやすいというのも栄養が足りていない状態なんです。肌や毛根が油っぽいニキビができやすいという人は悪い脂質を摂りすぎてしまっている傾向があります。そこでデトックス効果がある野菜を積極的に摂ることがおすすめです。菜食が向いているパターンですね。ジャンクフードやチェーン店の食事は結構劣悪です。抗生物質を投与されて、農薬が使われた飼料で育った家畜の肉が出てきたり調理する時の油が酸化していたり、トランス脂肪酸が使われていたりします。毒肉、酸化した油、トランス脂肪酸といった有害物質が体にわるい脂質になっています。自分の体に合った食事を探していくのが大事になってきます。ぼくの場合は精神薬を飲んできてために沢山の栄養が使われてしまったので栄養失調気味になっています。低体温や冷え性があるので栄養不足なところがあるんですよね。肉食の割合を多めにして食べています。食事を変えてみて、合わないなと思ったら野菜と肉のバランスを変えてみるといいんです。肉を全く食べない生活から肉中心に変えたら体調がよくなった人もいるんですよ。そんなふうにして自分にあった肉と野菜のバランスを探していくのがいいですね。病院に行ったのに病気がなかなか治らない...実は当たり前なんだよね○○油が効く!油を変えると花粉症やアトピー、うつ、ガン、認知症に効果的って本当!?ほとんどの温泉は入ると老化する!?本物温泉はたったの1%たかふみのプロフィールPS.たかふみです。20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。この事実、信じたくなかった...でも本当だったんです。発ガン性や骨折のリスクがあるんです。本当の健康情報について詳しくはメルマガの中で語っているので良かったら登録していただければと思います。-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。岩盤浴で解毒!汗をかけばヘロインでも抜ける免疫力を上げるには!?ある習慣をやめればすごい効果が!僕は予防接種を打たれまくって精神障害者になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るプロフィールこんにちは、たかふみです!ぼくは小3のときに発達障害と診断され、周りにバカにされながらも何とか生きてきました。21歳のときに何故か急に足が痛くなって100mも歩けなくなってしまったこともありました。ある時、医者を疑わずに20年間飲んでいた病院の薬が覚醒剤みたいなものだったということを知ったんです。「マジかよ!」と思って猛勉強しました。したら、分かったんです。日本には間違った健康常識で溢れかえっていることを!ぼくもついこの前までウソの健康常識にうまく操られてきた1人です。学校やテレビでは正しい健康知識を学べなかったんです。自分と同じようにつらい思いをする人が少しでも少なくなればいいなと思って勉強してきたことや過去の体験を発信していきます。