年が明けてから、胃腸の不調を訴える方が多くいらっしゃいます。七草は過ぎましたが、まだお正月疲れがあるようですね。これからは、新年会などもあり、やはり胃腸に負担がかかります。食べ過ぎで胃が重いときに効くツボは中脘(ちゅうかん)と足三里(あしさんり)。中脘はみぞおちとおへそを結ぶ線の真ん中にあります。仰向けになりひざを立て、気持ちいいと感じる強さで10回程押してみましょう。推奨していたように腹八分目を心がけ、よくかんで食べましょう。かむことで、脳の満腹中枢が刺激され満腹感が生まれ、食事の量を減らことができます。健康に役立つお話や日ごろ気付いた暮らしのことを”ゆる~く”綴っていきたいと思います。2019年7月13日ブログしばらくお休みさせていただきます。2019年5月27日5/26(日)休診させていただきます。お年寄りの避難場所」として活動しております。遠慮せずに駆け込んでください!「認知症サポーターキャラバン」とも鍼灸接骨院には、認知症サポーターがおります。養成講座で認知症の基本を学んでおりますので、何かお困りのことがありましたらご相談ください。