2018運動で痛みが出ても、そのまま運動していませんか?腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。ゴルフ、マラソン、自転車に水泳いろいろと運動はあります昔からやっているから、続けて運動をしている人もいますね。社会人になってから運動不足解消のためにジムに通うというのもあります。どんな運動でも共通して言えることがあるのが体の故障。肩こりや腰痛を改善するために運動をしているのに腕が痛くなった~腰が痛い~膝が~なんていうのもザラにあります。運動するのがダメなのか筋肉が少ないからダメなのか。ストレッチ不足がダメなのか。原因を探るかと思います。病院にいって痛みの原因をさぐっても運動をやめてくださいって言われるだけ。運動やめてしまったらなんの意味もありませんが痛みがあるなら運動は避けるべきです。中にはこんな人がいます。高負荷、高回数のトレーニングをしていて痛くなったんだから低負荷、低回数にしたらいいんだ。すごくその気持ちはわかります。10キロのダンベルを使って20回筋トレをしていて肩が痛くなったとしましょう。5キロにして10回行えば筋肉は衰えることなく痛みが少ないまま筋トレできる!と考えてしまうんですよね。そもそも、負荷を変えたところで蓄積される疲労は同じです。軽い重さで少ない回数だとしても動かす関節や筋肉に変わりはありません。確かに続けることで筋肉が太くなり痛みを感じにくくなるかもしれませんがあとあと故障の原因にはなるんです。変えないといけないのは動きや動き方です。フォームチェックでもいいし動いている筋肉と関節の方向を見直す必要があります。走っているときや泳いでいるときも同じそのまま走れば歩いたとしても故障になるので股関節から動きを変えないといけなかったり泳ぎのなかで肩が痛いなら胸椎や肩甲骨などの動きを見直すのがとても大切。故障につながってしまいます。リハビリや強化するときも同じですので1人で独学で運動をし過ぎないようにしてくださいね。痛みが出なければ正しい動きだし痛みが出るなら間違った動きになる。あなたが運動で痛みが出ているなら今すぐやめて、動作チェックを行ってください。どんなことしても改善しない運動での痛みがありましたら一度ご相談ください。お住まいの方でなかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので安心してあなたの悩みをお聞かせください。【慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。メルマガ登録してくださいね。購入して、つけたままパソコンしてみた。劇的に目の疲れがなかった。夜9時まで受け付けしています。・自宅で開業したい・週末副業で整体師になりたい・体のための技術と知識が欲しい整体師養成講座ご予約は電話かメールでお願いします。090-6619-7877※院長一人でやっていますので、電話に出れない場合があります。履歴に残っていれば、こちらから折り返し電話させていただきます。mut.yoshida@gmail.comLINEで24時間予約受け付けてます。友達追加からお願いいたします。腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。090-6619-7877※施術中は電話に出れないことがあります。院内での様子mut吉田治療院の口コミをもっと見る慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。メルマガ登録してくださいね。編集トップへ戻る閉じる。