※全てゆっくりと、安全に注意して行う。large鼻の前に人さし指を立てて、指紋に焦点を合わせ、ゆっくり近づけたり離したりする。近づけた時に指が二重に見えたら一度止め、焦点が合う位置まで戻し、焦点が合う位置まで再び近づける。large前述の「指鼻指タッチ」と同様に向き合い、目を閉じて相手の人差し指にタッチする。目を開けて、どれくらいずれていたかを確認し、再び目を閉じで再度タッチする。large足を閉じて立ち、手のひらから肩を大きく回してしなやかに8の字を描く。このとき、顔も後ろに向くようにして、ゆっくりと回す。large足を閉じて立ち、肩の高さに手を組み、手のひらに焦点を合わせたまま、目を動かさずにゆっくりと体を左右に回旋させる。アスリートも励む赤ちゃん返り」で紹介したベーシックなエクササイズに、これらのエクササイズをプラスして行い、しなやかに動ける体を手に入れよう。効果を実感したい方は、エクササイズ後に指鼻指タッチを再度行い、改善しているかをチェックしてみよう。プロスポーツ選手や実業団選手など、多くのトップアスリートのケアおよびトレーニングを指導してきた。これまで夏季・冬季オリンピックにてセーリングやアルペンスキーの日本代表チームのコンディショニングを担当。現在は神経科学を応用した脳のコンディショニング「トータルニューロコンディショニング(TNC)」の普及に尽力している。BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。permission.。