尿モレや臓器がおりてるかも...という症状や自覚がある場合はやはり自己流ではなくお近くにみえる専門家にちゃんとできているか?どのくらい動かせているか?どの種類の動きが苦手なのか?筋力は?動かない要因は?日常生活で使えるようになるには?などをきちんとチェックしてもらうのがいいと思います。お近くに診られる方がいらっしゃればぜひうまく頼ってくださいね。骨盤底筋がとても弱い!!先月ずっと体調が悪くて咳込んでる時間が長かったからか本当に骨盤底筋にダメージ...咳ってすごい腹圧かかるので実は骨盤底筋にはかなりの負荷なんですよ。追いついてませんでした...今、また時間をかけてエクササイズをしております。トラブルを「しかたないと言わない」世の中にしたいという思いで活動しています。【愛知県稲沢市】コーラルリズム。