TOPダイエット二の腕ダイエットにマッサージは効果アリ?なし?二の腕ダイエットにマッサージは効果アリ?なし?2018年9月19日ダイエット“二の腕ダイエット”は、女性にとっては永遠のテーマとも言えます。そのダイエット方法は多くありますが、果たしてマッサージは効果があるのでしょうか?ないのでしょうか?二の腕太りの原因と照らし合わせながらお届けしていきましょう。二の腕ダイエットに興味のある方は、ぜひ御覧になって下さい。二の腕が太ってしまう原因とは?二の腕が太ってしまう原因はいろいろとあります。*筋肉が弱っている*セルライトが蓄積されている*リンパの流れが滞っている*冷え性である*肩こり*姿勢が悪い*食生活の乱れ二の腕は生活の中であまり使われることのない箇所。外側の筋肉である上腕三頭筋は弱ってしまっています。脂肪もつきやすい為、セルライト(脂肪と老廃物の固まり)が蓄積されやすかったり、リンパの流れが悪いとむくみやすかったり、老廃物が溜まりやすくなります。脂っこい物や甘い物といった高カロリーの食べ物が好きな人は二の腕が太りやすく、冷え性の人は基礎代謝が低下している為、痩せにくい体質に。この中に当てはまるものはありますか?一つではなく、幾つか当てはまる人もいるでしょう。ダイエットするならこれらの原因を取り除いていかなければなりませんよね?ですが、どれも取り除くのが難しいものばかり。二の腕が痩せにくいと言われるのも分かります。二の腕のダイエット方法は数多くあります。マッサージ・ヨガ・筋トレ・エステ・エクササイズ・食生活の改善。今回はマッサージに焦点を当て、お届けしていきましょう。二の腕ダイエットにマッサージは、効果アリ?なし?マッサージと聞くと、顔のお手入れ・足・手・エステなどの言葉が思い浮かびますよね?マッサージには、疲れをとったり・こりをほぐしたり・リフトアップなどの効果があります。二の腕をマッサージするとどのような効果が得られるのかと言うと...☆リンパの流れが良くなる☆老廃物が排出される☆セルライトがほぐれる☆血行が良くなり代謝がアップする主にこのような効果が挙げられます。先ほどお話した、二の腕が太る原因を取り除いてくれるものがありますよね。セルライトの蓄積・リンパの流れの滞り。血行が良くなれば、肩こりや冷え性の改善にもつながります。二の腕太りの原因がセルライトの蓄積やリンパの流れの滞り、冷え性・肩こりの人であれば、マッサージは効果アリということになります。それ以外のことが原因の人は、今一つ効果なし...ということになる可能性が...。二の腕ダイエットのマッサージは“リンパマッサージ”。このマッサージには注意すべき点があるのです。どのようなことなのでしょうか?お伝えしていきましょう。一つでも該当すれば、リンパマッサージをしてはいけません。効果はあるけれども注意が必要であることを覚えておいて下さいね。それでは、リンパマッサージを一つご紹介しておきましょう。お風呂上がりなど、体が温まった時にするのが効果的です。マッサージをする時には大事な肌に刺激を与えない為に、マッサージクリームやオイルを塗ってから行うようにしましょう。「リンパマッサージ」1片方の腕を横へ伸ばしましょう。反対の手で肘から腕の付け根までを5回さすって下さい。2手首をつかんで、脇へ一直線に3回さすりましょう。3脇の下のリンパ節を親指以外の4本でぐっと押して下さい。(3回)4もう片方の腕も同じように行いましょう。オススメのオイルを一つご紹介しておきましょう。潤いを届けてくれ、ベタつきもありません。パラベンやシリコンなどフリー。ドラッグストアやネットショッピングで購入できます。エクササイズも加えると、ダイエット効果はさらにアップします。「ねじりエクササイズ」1背筋を伸ばして姿勢よく立ちましょう。手のひらと腕を広げて下さい。2大きく鼻から息を吸いながら、腕を外側へねじっていきます。3口から息を吐きながら、腕を内側へねじります。4これを10回行いましょう。(朝と晩を目標に行います。)まとめ“二の腕ダイエットのマッサージ効果”についてお届けしてきました。マッサージは効果的な方法ではありますが、注意点があることがお分かり頂けたかと思います。二の腕が太る原因はいろいろとあり、すぐにダイエット効果が出るものではありません。これは二の腕に限らず、他の箇所のダイエットでも同じですよね。長く続けられるものを選ぶようにしましょう。普段の生活を少し変えてみるだけでも、効果アップが期待できますよ。体を冷やさない・姿勢に気をつけてみる・食生活を見直してみる。それは健康にもつながっていきます。最後までお読みいただきありがとうございます。毎日の筋トレは続かないし、サプリは効き目がいまいち、食事も毎日考えるのがめんどくさい!もっと簡単にできることないの?ネットで調べて二の腕を細くする方法を見つけてはそれを繰り返す日々で、一向に細くならない。筋トレが一番効果がありそうなんだけど、筋トレをするとよけいに筋肉が付いて太く見えそうだし、筋トレすると疲れるし、汗かくし、めんどくさい。細くなると言われているサプリメントも高額だけど買ってみて飲み続けるけど、人によって効果が異なるので、私には効果がなくて損した。食生活を変えると二の腕も自然に細くなると言われているけど、毎日の食事を考えるのがめんどくさいし、効果がある食材は高いので、家計を圧迫してしまう始末。「付けて寝るだけ」たったのこれだけでいいんです。他に特別なことをする必要はありません。付けるという行為だけで二の腕のたぷたぷを解消できてしまいます。付けて寝るだけであなたの憎っくき二の腕を細くしてしまうアイテムです。人気の秘密は、もちろん誰でもできる「付けて寝るだけ」ここで、二の腕が細くならない理由を確認してください。1.冷やしていて暖めないたぷたぷは脂肪なので、燃焼させること。放ったらかしだと肉が伸び放題で元に戻らなくなる。こんな状態を長く保ち続けるととんでもないことになります。保ち続けている方はすぐにでも「ヴィーネル・アームシェイパー」を。今、そうなりそうな状態の方は一刻も早く対策を取られることを強くオススメします。今からでも十分間に合いますので、公式サイトを覗いて見てください。二の腕のたるみを解消する引き締めトレーニングとはこの記事では、二の腕のたるみを解消する引き締めのトレーニングを紹介します。年齢をかさねるたびにたるみやすい部分でもあります。「二の腕を引き締めたい!」というのは、多くの女性が願っていること。願いが叶わないのも事実。今、人気のヨガで、二の腕を引き締めることが、...二の腕の引き締め方~プルプル二の腕、さようなら~いよいよ、二の腕を出すシーズンがやってきました。「今年こそは、ノースリーブに挑戦したい!、短い袖の似合う二の腕になりたい!」と思っている方へ...。二の腕の引...二の腕引き締めクリームに、今年はチャレンジ♪プヨプヨとした二の腕、今年も気になる季節が、やってきましたね。