元板前の徒然日記いろんなことを独自の目線で紹介します。健康twitterfacebookhatenabookmarklineTweet今日は「水素水がマラソンに向いているのか?」について紹介するで。現代の生活の多くはストレスに囲まれているんや。ストレスがあると疲労がたまってしまうんや。疲労は病気ではないんやが、いろいろな病気は疲労から始まるのも事実なんや。この疲労が水素水と活性酸素と密接に関わってくるんや。ほなそろそろ見ていこか。疲労の原因は?疲労をためてしまう原因の一つは、体内の活性酸素の量が増加することなんや。疲労がたまっていくことで免疫が下がって来るし、エエことはないんや。疲労がたまるという状況は、処理能力を超えてたまってしまっているという状態なんや。機能低下を起こさせてしまうんや。その結果、免疫機能なども下がってしまうんや。水素水の優れたところ水素水が優れているのは、その強い抗酸化作用で、活性酸素と結びついて中和させ、水として排出してくれるところなんや。飲むだけで、酸化力が非常に強い「ヒドロキシカラジカル」という悪者を連れて外に出してくれるだけでなく、細胞に入り込んで代謝能力もアップしてくれるので、疲労からの回復が早くなる訳なんや。スポーツで疲れた体にも激しい運動をすると、体は普段以上にたくさんの酸素を必要とするんや。酸をどんどんエネルギーにしようとしているからなんやが、酸素をたくさん摂りこんだ結果、やはり活性酸素も多く発生してしまうんや。分かってると思うんやが、この活性酸素が細胞を攻撃して疲労をためてしまうんや。日頃から運動をして鍛えてる人でも、筋肉を動かすためには、相当の酸素量を必要とするから、それで増加した活性酸素の力には勝てず影響を受けるんや。水素水を取ることは、疲労回復のスピードを早めることになるんや。朝からだるくなってしまうとなかなか続けることができないんやが、水素水が助けてくれればマラソンも三日坊主にならずにすみそうやな。