■最近、運動してる?ダイエットの基本となるのは、やはり運動です。いえ忙しく仕事や家事をしていると、運動のための時間を作ることもできず、また疲れが溜まっている中では身体を動かす気力がわいてきません。そんな方に是非お勧めしたい運動が「水泳」です。水泳は全身をくまなく使い泳ぐので運動量が非常に大きく、また泳げない方で水中ウォーキングを行えば、水圧という負荷が掛かった状態で運動することができます。プールに浸かると体温が奪われて、それを上昇させようと脂肪が燃焼するという効果も期待できるため、お近くのフィットネスクラブや公営プールなどに通ってみましょう。