無理なく、楽しく自分の体と向き合おう。garden(湘南ガーデン)logoちょっと自由なライフスタイルを送る湘南の人々から、毎日の暮らしを楽しくするヒントを。自分自身を形づくる日々の暮らしスタイル。無理なく、楽しく自分の体と向き合おう。肩こり、腰痛、膝痛などの痛みの改善やリハビリに。サーフィン・SUPなどマリンスポーツを中心とした様々なスポーツのパフォーマンス向上に。ROM(セブンズ・ロム)」をご紹介します。ストレッチ感覚で取り組める、「Hogrel」を使った柔軟型トレーニング。▲「Hogrel」レッグプレス従来リハビリやスポーツの現場では、重量のあるマシンや器具で筋肉に負荷をかける負荷型のトレーニングが多く用いられてきましたが、急速な血圧上昇や筋肉や関節の硬化等を招き、結果的に怪我をしやすくなってしまうリスクもありました。ROMは専用マシン「Hogrel(ホグレル)」を使った比較的低負荷なトレーニングを実施。筋肉がリラックスした状態で反復運動を行うことで、血流を促進しながら筋肉を柔軟にし、安心してトレーニングに励むことができます。筆者も「Hogrel」をいくつか使用してみたところ、心地よい負荷によってストレッチ感覚で筋肉をほぐし、肩甲骨周りや股関節周りの可動域が広がった感覚を得ることができました。トレーニングは楽しく。自分のカラダを理解することが大切。ROMでパーソナルトレーナーを務めている、山本友里恵さん。店外で黙々とワックスアップをするなどひときわ印象的だった彼女、実は元バレーボール選手。日本バレーボールリーグ(Vリーグ)で活躍するなど、生粋のスポーツウーマンなのです。現在はバレーボールの第一線を離れ、湘南へと移住。ご自身にとって新たなスポーツであるサーフィンにのめり込んでいるそう。ROMパーソナルトレーナーの彼女に、トレーニングについて話を伺いました。「負荷型のトレーニングって苦しいから、なかなか続かないですよね。思うことがトレーニングにおいてとても重要な事だと思います。楽しいと思えると、次第に自分のカラダを理解するようになって、自分のカラダに愛着が湧いて大切にできますし、自分のカラダを愛し大切にすることが、周りの人を大切にすることにも繋がると考えています。トレーニング談義に花を咲かせる山本さん(写真左)と、同僚でチーフトレーナーの榎坂さん(同右)体の痛みが取れず、辛い思いをしているあなた。夏の暑さも相まって、疲労が抜けきらないあなた。大事なスポーツ大会を目前に控え、ベストパフォーマンスを発揮したいあなた。ROM」に足を運んでみてはいかがでしょうか。笑顔が溢れる結果が待っていますよ。0467-33-4842[ウェブサイト]ライター情報SHOGO休みがあればバックパック1つで国内外問わず旅をしてきた28歳。2016年夏に湘南の太陽と海に魅せられ茅ヶ崎に移住。今はサーフィン、キャンプにどっぷりはまり、将来はサーフボードとテント片手に愛する人と世界中の海山に...なんて妄想している。“今を丁寧に生きる”を座右の銘に掲げ、“湘南の今”にフォーカスし活動中。藤沢・北部の魅力に包まれた、ヨガライフ。藤沢・北部の魅力に包まれた、ヨガライフ。YOGA主宰・小沢瑠愛(るちか)さん~土に触れる藤沢の週末。土に触れる藤沢の週末。FARM夕陽、富士山もひとり占め。夕陽、富士山もひとり占め。茅ヶ崎の海に突き出た絶景スポット。少人数制で、しかもリーズナブル。少人数制で、しかもリーズナブル。湘南ママを応援するヨガスタジオ「ルポゼ」。人生にもうひとさじのハッピーを。人生にもうひとさじのハッピーを。ココロがポッとあたたかくなる可愛いキャンドル「moani」。鎌倉で人気の大仏ハイキングコース&葛原岡ハイキングコースで充実した一日を。茅ヶ崎・雄三通りのコーヒースタンドで、心が通う1杯を。新着記事あの路地を曲がれば。湘南ワークスタイル生活の地で重ねる、自分らしいキャリア。生活の地で重ねる、自分らしいキャリア。ポテト&シェイクのお店「Potatis」。2nd最近流行の「浜焼きスタイル」。湘南浜焼きセンター「海女小屋」。湘南・辻堂に新名物誕生の予感!5th逗子海岸に突き出した岬にたたずむビーチハウス「surfers」。おしゃれなプラバッグのブランド「jollies」。周囲の期待に応えて始まったマフィン屋さん。ポテト&シェイクのお店「Potatis」。ポテト&シェイクのお店「Potatis」。周囲の期待に応えて始まったマフィン屋さん。株式会社クスクス5th最近流行の「浜焼きスタイル」。湘南浜焼きセンター「海女小屋」。世界に誇る日本の特許技術をあなたの“肌”に。特集・コラム注目の特集やライターによるコラムなどあの路地を曲がれば。湘南ワークスタイル生活の地で重ねる、自分らしいキャリア。生活の地で重ねる、自分らしいキャリア。&donutsプロジェクトが実践する「職住近接」という働きかたあの路地を曲がれば。古い建物を残す意味を考えるあの路地を曲がれば。logoちょっと自由なライフスタイルを送る湘南の人々から、毎日の暮らしを楽しくするヒントを。自分自身を形づくる日々の暮らしスタイル。