SUZUKI【BPMトレーニング】を3本アップデートしました。僕自身、全く想定外だったのですが...現状、BPMシリーズで最も評価を頂いているプログラムが前回(シーズン1)の《背筋》なのです。今回は、その「第2弾」になりますので、(シーズン1)の背筋を継続されている方は今回のプログラムも取り入れてみてください!下腹部(BPMシーズン2)背筋(BPMシーズン2)下腹部と背筋のMIX(BPMシーズン2)下腹部のプログラムは、レッグレイズの(シングルカウント)を入れたかったのでややゆっくり目の曲を選曲しております。スローテンポに合わせて動作をコントロールする(対応させる)ことも体幹への良い刺激に繋げて頂けると思います。自体重でのバックエクステンションの動作は(下背部・腰)への刺激がメインターゲットとなります。※今回のプログラムでは(足のアップ)も入りますので(お尻)もターゲットになっております。無理をすると腰を痛めてしまう可能性もあります。十分に注意して、可能な範囲で動いていきましょう。最近の投稿BPMトレーニング(シーズン2)完結。背筋)BPMトレーニング(シーズン2)始動!反り腰(骨盤前傾)矯正ストレッチ。