足紐をすると、足首が引き締まり、足関節が柔軟になり、股関節、骨盤の調整ができます。下半身の浮腫みがとれ、引き締まってきます。***足袋を履いてから足ひもをしましょう。10�p程長めにします。2:長めの方を、上に重ねるようにクロスさせて、輪を作ります。3:更に長めの方をU字に曲げ、輪の下側から、くぐらせます。5:更に強く引き合い、結び目を小さくします。6:できた輪を、各自の踵の大きさに合わせて調節します。踵を輪の中にいれます。輪の結び目は脚の前面添いの下になり、、拇指の中心添いで踵の前です。輪を踵に入れ紐を添わし、踵を床に押し付け、動かぬ様にして行います。紐を甲の中心線上で捻ってクロスさせ、少し引っ張り、締め具合を調整します。(A)の紐を踵の内側から通し上へ(B)を輪の内側から通し上へ(A)と(B)を引っ張り、甲でもう一度、中心線上で捻ってクロスさせ、少し引っ張り、締め具合を調整します。紐が外踝、内踝にかからないように注意します。紐を足首に巻きつけ結びます。外踝、内踝、アキレス腱に、どの紐も掛からないように注意します。止め結びは、足首の内踝が外踝で縛る方がよいでしょう。