➤セットアップに使える質問ステップ2:理想の明確化、確認では、セットアップができたら次の段階へ移ります。ステップ2の「理想の明確化、確認」とステップ3の「現状の確認」は順番が前後してもかまいません。ステップ2-3-4はここを行ったり、来たりしながら進みます。ステップ2ではテーマとした話題に関して、どうなることが理想なのか?もしくは理想の状態になった時に、どんなことが起きているのか?を言葉にしていただきます。人間関係がうまくいかないことをテーマにセッションを進めていたクライアントがいたとします。その人間関係が良くなったとしたら、どんなことを感じていそうか?とか、どんな生活を送っていそうか?とか。自分の理想がすっと出てこない人には、憧れている人はどんな人かと聞いたりするかもしれません。質問やフィードバックを通し、クライアントがより自分の理想の状態が明確になるように関わります。次に、ステップ3の現状の確認や把握です。繰り返しになりますが、ステップ2-3はこの流れを行ったり、来たりしながら4の理想と現在のギャップを導くので、ステップ2↔3となってもオーケー。ステップ3の現状の確認では、今の自分の状態を言葉にしていただきます。先程の人間関係に悩むクライアントの例でいくと、今の自分の人間関係のどんなところに問題を感じているのか?とか人間関係はどんなものだと自身が捉えているのか?などなど。今の現状を言葉にしていただきます。2-3をやるうちに既にもう、多くのクライアントが気付きや学びを得ていますね^^ステップ4:理想と現在のギャップを導くステップ4で導き出す、このギャップこそが、クライアントが成長するためのキーとなるものと言えます。コーチの実力が問われるのが、このステップ4。理想と現在のギャップにクライアントが気付く関わりをコーチが持てるかどうか。2-3を行ったり来たりしているうちにステップ4の理想と現在のギャップに気付く力が高い人は自然とたどりつくこともあります。このギャップというのは、表面的なものではありません。先程の人間関係の例で行くと(クライアントはAさんとの人間関係に悩んでいました)理想の私なら自然と笑顔でAさんとも接している。今の私は、Aさんと、どうしても笑顔で話せない。この場合、理想と現在のギャップは、「笑顔」かどうかということではありません。なくて、理想の時は自然と笑顔になるのに、今はどうしても笑顔ができない。その原因や背景などの方にあります。あるクライアントの場合だと、Aさんに対するとらえ方が違うというギャップが出てきました。笑顔になれないときは、クライアント自身が勝手に、Aさんを「自分を攻撃してくる人」と捉えていたということです。Aさんはクライアントを攻撃しようとしていたかどうかの真偽はさておき、クライアント自身がそのようにAさんを認識したということです。このギャップに気づいたら、あとはこれをどうしたいか?アクションに移ります。ステップ5:アクションを決定する先程気づいたギャップをもとに、ではあなたはどうしたいのか?アクションを決めていきます。例に挙げたクライアントは、自分の認識を変えてみることにしました。今までは、無意識にAさんを「自分を攻撃する人」と捉えていたけれど、まずは「自分に関わってくれる人」という捉え方を意図的にしてみることにしました。この場合は、ギャップに気づき、それに、基づいて行動を変えるという選択をしていますが、行動を変えないというのも行動の決定になります。ステップ0:フォロー、振り返りステップ0は、5でやると決定した行動がとれるかどうか?を確認したり、行動してみて気付いたこと、感じたことを聞いたりします。その中で行動を修正してみたり、もっとよくするには?もっと自分のビジョンに近づくには?とステップ1に戻り、フローを回していくわけです。コーチングはコーチとクライアントのパートナーシップなので、コーチングセッションとコーチングセッションの間にもコーチングは続きます。視点を高くすると、クライアントはビジョンに向けても大きなコーチングフローを回すということになります。まとめコーチングフローについてお話ししてきました。コーチングフローは、コーチングセッションを行う中で基本中の基本です。あなたがコーチであれば、基本に忠実に、まずはこの型で自然にセッションを組み立てられるようになることをお勧めします。冒頭でコーチングフローは料理のレシピのようなものとお伝えしました。料理と同じでまずは、レシピの型を覚えること。アレンジはそれからだと思います。基本に忠実にいくことがコーチとしての成長の近道です。コーチではない方も、セルフコーチングを行う際に、このフローに沿ってやると本質にたどり着きやすいと思います。挫折を経験し、悩んでいるとき、ライフコーチングに出会ったことをきっかけに、コーチの道を歩む。現在は、”自分の答え”を大切にし、納得した人生を生きることを提案。クライアントは、結婚、出産、パーティー主催、マンガ連載など、ビジョンを次々に実現中。瑶子じぶんダイブ!コーチングコーチングセッションって?セッションという言葉から考えてみた。【必読】自分に自信がない。ライフコーチング人気記事1コーチングで使われるタイプ分け。あなたは4タイプのどれ?2ライフコーチになるには?3コーチングが怪しくて、胡散臭い。うざいし、有害だと言われる理由について語る。4コーチングを受けたい人必見!コーチングを1年半受けてみたけど...具体的な感想を正直に綴る。は?6コーチングにおける料金の相場。かかる費用について考える。7コーチングのテーマ。