運営者情報ホームゴルフのための体つくりゴルフが原因で左手親指の付け根が痛いなら治療第一を徹底!2018.9.3TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketゴルフが原因で左手親指の付け根周辺に痛いと感じることがあります。徐々に痛みは強くなり、やがてグリップを握っただけで激痛に見舞われる事態へとなっていくこともあるものです。痛みが消えて練習を再開しても、また同じことが繰り返されるかもしれません。そこで今回は、グリップの握り方とスイングを変えることで再発させない方法を紹介します。スポンサーリンクこんな記事もよく読まれていますタイガーウッズの病気と錦織圭の悩みは精神的支柱にある?タイガーウッズは腰、錦織圭は腕、それぞれが故障を理由に戦線離脱していますが、外面的な病気以外に内面...身長155センチで体重は60キロ未満なのに飛ぶ理由ってなに?女子プロ業界を牽引してきた宮里藍選手や横峯さくら選手は、身長が155センチで体重も60キロ未満と軽い...ゴルフに行く日の朝食の重要性。パンには付け合わせが必要!ゴルフのラウンドの日は、早いスタート時間やスタート前の準備や練習のために結構早起きしますよね。...目でボールの位置を確認するとき間違うとどうなるか考察するゴルフを始めたころ目でしっかりボールの位置を確認しなさいと、格言のように教えられたと思いますが、実...ゴルフのための筋トレは上半身のストレッチを兼ねよう!ゴルフのための筋トレをすれば、今よりも飛距離が伸びるような気はしませんか。夏のゴルフは汗も...4スタンス理論でB1タイプのゴルファーは森田理香子選手4スタンス理論に関してはネットや本などでたくさん取り上げられています。4スタンス理論では診断...背中と肩甲骨の下の痛みを感じる原因と対策方法とは?背中、肩甲骨の下の痛みでお悩みのゴルファーの多くは共通している点があります。病院で検査しても悪...悩みなら試す!飛距離がupする気軽なトレーニング法を紹介!ゴルフをする上で、最低限の飛距離は欲しいところではないでしょうか。飛距離が飛べ...目の距離が近いと感じたときはスイングに異常があるサイン目とボールの距離をつかむことは、自分が行えるスイングチェック法の1つになります。近いときは前傾...fw5の飛距離は現在のゴルフスタイルに合っているのか?最近のフェアウェイウッドでは、fw4を外してfw5に変えているのが、スタンダードなセットになって...キレイなアドレス姿は背中から!肩甲骨周りの筋肉の鍛え方!肩甲骨周りの筋肉をしっかりと動かしていくと背中が引き締まってきます。背中のたるみが気になる女性...1日30分!ストレッチだけで怪我予防とゴルフ上達が実現!スポーツジムに行ったことがある人は経験があると思いますが、運動をする前後に必ずストレッチをします。...ゴルフラウンド中に目の距離感がおかしいときの原因と対策ラウンド中に「目の距離感がおかしい」と感じたときには、日頃の疲れから身体に不調があるかもしれません...ゴルフは健康に良いのは本当?健康に及ぼす効果とは一体!?ゴルフと言えば、老若男女楽しめるスポーツ。取り組み方にもよりますが、程良く動くスポーツであり...スポンサーリンクゴルフで左手親指の周辺が痛い時の対処法ゴルフをしていて左手親指の周辺が痛いと感じることがあります。痛いと感じた時期はハッキリしませんが、痛みは徐々に大きくなり、グリップを握るだけでも激痛になることもあります。湿布や痛み止めの内服薬を飲んで応急手当をしても、その場限りの対処法なので、やはりゴルフクラブを握ると痛みが現われてくるはずです。その痛みの周辺を触って熱っぽく感じるようなら、炎症している可能性があります。炎症している時はアイシングで熱を取り除くことから始めます。ビニール袋に氷と水を入れて口を止め、しばらく患部に当てていると、熱がなくなり手全体が冷たくなってきます。ここで親指を動かすと、また痛みと炎症が復活してしまうので、「伸び縮みしない包帯」か「テーピング」で親指全体を固定します。内熱があるようなら、1日から2日間程度は定期的なアイシングでで熱を取ってから、固定するようにしましょう。痛みがなくなったら、傷ついている腱や筋の組織がなるべく早く復活できるように、今度は患部を温めるようにします。痛いと感じたら、まずは冷湿布で熱を取り、次に温湿布で回復を促進させます。痛い左手親指は動かさずにゴルフの練習も厳禁!左手親指の周辺が痛いと感じている間は、ゴルフクラブを握ることはできません。熱っぽく感じるようなら、炎症が起きている可能性が高いので、「絶対安静」にしていましょう。病院で診てもらうと腱鞘炎もしくは亜脱臼と診断されることが多く、整骨院なら挫傷の可能性が高いと思います。キーボードを打つ仕事をしていると、腱鞘炎に悩まされることがありますが、これは酷使してることが原因です。ゴルフによる左手親指の痛みも、スイングによって何らかのダメージを受けたことが原因なので、まずは安静にして回復することに徹しましょう。期間は症状によって違いますが、およそ2~3か月と言ったところです。日常生活でも不便を感じるかもしれませんが、テーピングなどでしっかり固定して、なるべく動かさないようにすることが回復を早めることに繋がるはずです。痛みが緩和したと感じたら、少しずつ左手親指を動かしていきましょう。最初は慣れさせる程度で、痛みが取れて不安がなくなったら、柔らかいゴムボールなどを握って負荷をかける運動も行うようにします。痛い左手親指が回復してからゴルフの練習を再開!痛い左手親指は「もう大丈夫!」と自分で感じたら、いよいよゴルフクラブを握っての練習を再開します。ここで大事なことは、痛める前と同じグリップの握り方やスイングをすると、再発する可能性があると言うことです。痛みの原因は分からないので、試しながらのスイング改造ですから、決して無理はしないようにしましょう。久しぶりのゴルフスイングのはずですから、左手親指に負担がかからない握り方で身体慣らしをします。そこでベースボールグリップで握ってみてください。野球のバットを握るように、最初に左手を握りその先で右手を握ります。右手が強くなることでフックになると言われていますが、日本人ゴルファーの約7割がスライスに悩んでいます。このスライス防止のために、強く打ち込むスイングをしたり右手をかぶせたりと、左手親指に負担をかけることになっています。左手親指に負荷のかからない握り方で、練習を再開しましょう。左手親指が痛いのはゴルフスイングに原因がある!ベースボールグリップで左手親指の負荷は解放されていますが、普通の力でグリップを握っているだけなら、オーバーラッピンググリップでも左手親指の周辺が痛いと感じることはないはずです。ところがゴルフスイングは、インパクト前で左手甲は上を向いて、インパクト後は左手甲が下を向くようにするものです。インターロッキングやオーバーラッピングで握ると、左手甲がローテーションする時に、左手親指の付け根に負荷がかかり、それが痛みに変わる可能性はあるかもしれません。過度な力で握っていることが原因で痛いと感じるのであれば、左手親指以外にも痛みがあっても不思議はないはずです。ところがゴルファーの多くは、この左手親指の付け根のあたりが痛いわけですから、その原因がグリップの握り方やスイングにあると考えます。左手親指が痛い原因は、ゴルフクラブを強く打ち込むスイングによるものと考えることができます。そのアイアンを強く打ち込み痛める原因は、ラウンド中よりも練習場の人工芝マットでのダメージが多いようです。グリップを握る左手の上に右手をかぶせて、「ダン!」とソールを打ちつけるダウンブロー気味のスイングを繰り返すと、右手で左手親指の付け根を強く押しつけることになります。数回の打ち込みでは痛いと感じることはないでしょうが、長い期間こうした練習を繰り返していると、蓄積したダメージでグリップを握っただけでも激痛になる場合があるのです。左手親指の痛い原因であるゴルフスイングを変える!いわゆる練習のしすぎで、ダメージが身体に蓄積した状態ですから、左手親指が痛いと感じなくなるまで安静にして回復に努めます。痛みが完全にとれたとしても、同じゴルフスイングを繰り返すと再発する可能性が高くなるのは間違いありません。そこで最初にグリップの握り方を変えて、左手親指の周辺にダメージを受けないようにベースボールグリップで練習を再開します。グリップの最頂部に左手親指を置かないので、ゴルフスイングに原因があっても痛いと感じることはないはずです。その上で新たなゴルフスイングは、「ダン!」と打ち込むのではなく、「シュッ」と払い打つようにしましょう。打ち込むダウンブロー気味のゴルフスイングを止めて、レベルブローのスイングに変えるわけです。レベルブローのゴルフスイングで痛い左手親指の症状は消えるベースボールグリップにしただけで、左手親指にかかる負荷はかなり取り除けるはずです。レベルブローのゴルフスイングに変えれば、今後は左手親指の周辺が痛いと感じることはなくなるはずです。そんなレベルブローの練習方法は2つあります。1つ目は、ショートティーの高さでティーアップしたボールを打つことです。ティーアップしたボールを真横から払い打つようにスイングして、人工芝にソールが触れないようにするだけです。2つ目は、ボールを置かずに人工芝の上を擦るように素振りをします。人工芝から「シュッ」と擦る音がでるようにスイングを繰り返して、その擦る箇所の左側にボールを置くとレベルブローのスイングになります。自動アップティーの練習場では、身体の中央でボールポジションを取ることができない場合があるので、その場合は2つ目の方法が便利です。このクリーンなショットを身につければ、左手親指周辺の痛みが再発することはないはずです。痛い左手親指の解消法はゴルフスイングの改造で!ゴルフの練習をしすぎたために、左手親指の周辺が痛いのであれば、一旦休止して回復するまでクラブを握らないようにしましょう。完全に痛みが消えたら、ベースボールグリップでレベルブローにスイング改造すれば、痛みが再発することもないはずです。