予約が無い日がお休みです。『疲れがとれない・・・』その原因は、自律神経の乱れです。自律神経セルフケア、紹介します。自律神経:自分の意志でコントロールできない身体の動きを司るシステムのことです。自律神経には、活動を支える交感神経、休息を促す副交感神経の二つがあります。8食欲不振などなどさまざまな症状が起こります。より、交感神経の過剰優位による自律神経障害が増えています。4冷え現在の医療では、『腰痛なら痛み止め』『血圧が高ければ降圧剤』・・・というように、お薬で治療することが多いですが、原因となる生活を見つめ直す事が何より大切です。≪自律神経セルフケア≫1何より大切なのは睡眠です。7時間が理想!寝付けない時は、静かに深呼吸をしましょう。2深い呼吸を習慣化しましょう。呼吸は、唯一自身でコントロールできる自律神経活動です。時間に追われる忙しい方、睡眠不足の方は、ゆっくり吐くことを意識してみましょう。3心地よい強さでのストレッチ、運動を実施しましょう。※ご相談頂ければ、お身体の状態にあったストレッチ、運動をお伝えします。足や手の指=末梢には、毛細血管や神経が密にあります。抹消刺激を行うと、自律神経の調整機能が動き出します。薬指以外の爪根本両側を、指で圧迫し刺激します。5温める:カイロ、お灸などを用いて、身体を温めます。痛みやハリを感じる場所があれば、上記以外でも構いません。冷たい飲み物を習慣的に飲むのも身体を冷やします。笑うことは、副交感神経の働きを高めます。お気軽にご相談ください。ご自宅で施術を受けられる出張整体もあります。※施術中は電話に出れない場合があります。予約が無い日がお休みです。時間外施術もお気軽にお問い合わせ下さい。鍼灸室SUNNYDAY。