本州もまだまだ残暑が厳しいですね。今日はその猛暑の福岡から、お盆休みを終えて、上司が帰って来る。沖縄を涼しいと感じるだろうな~。プチトマト(家族のお昼ごはん)家族とは別メニュー。私は、昨日の残りもん。右肩下がりの体重を見るのはやはり嬉しいもの。(゚ー゚*)あの快挙の日、1ヶ月ちょっとで目標の体重に近づいた事は正直びっくりだった。ま~ったく変化がない。体重、体脂肪ほか、微塵も変わらんのですよ。́∵`)?停滞期どんなにがんばっても体重が減らない時期この停滞期は、ホメオスタシス効果により引き起こされる。ホメオスタシス効果とは簡単に言うと「体の危機管理システム」。生きていく上で重要な機能を常に正常に保つ働きを持つ。その働きをホメオスタシスという。遭難者が僅かな食料で何日間も生き抜き奇跡の生還を果たすのもこのホメオスタシスによる身体の危機管理システムが働いた成果。極端な食事制限でダイエットをしている人は、いわば遭難者と同じ環境になってしまうことと同じで、1ヶ月で体重の5%以上体重が減ると、このホメオスタシス効果が最大に働き始めるらしい。人間の体って凄いのね。摂取カロリーと消費カロリーは天秤のごとくバランスを取り、その結果、体重もぴったり張り付いたように変化しないようになる。豚肉巻き巻き茄子、オクラ、インゲンを豚バラの薄切りで巻いて、照り焼きに。停滞期は必ず終わるし、そして体重が順調に落ちていく日も必ず来る。怖いのは、もし停滞期中にダイエットを中止すると、ダイエット失敗だけでない恐ろしいことがおきる。ダイエットを始めたときよりも体重が増えるばかりでなく、痩せにくい体になってしまうそうだ。("∀")よってホメオスタシス効果は解除され、停滞期が終わり、そしてまた次の停滞期まで順調に体重が減っていくそう。