リフレクソロジーここ最近は本当に寒いですね。私もとうとうロングのダウンコートを出してきました。寒くなると体の動き、筋肉の動きも鈍くなります。冷えた体では思うように動けません。寒い冬はどうしても呼吸が浅くなりがち。コントロールできませんよね。浅い呼吸をすると、自律神経のうち交感神経が優位になり深い呼吸をすると、副交感神経が優位になります。副交感神経は人を安定・リラックス・弛緩させます。そんな訳で、呼吸が浅くなりがちな冬は心身共にリラックスしずらくなるのです。肩こりや腰痛が悪化したり、心にも余裕がなくなったり。冬はイベントごとも多いので、それが更に拍車をかけているのかもしれません。忙しくて寒い冬だからこそ、意識的にリラックスしていきましょう。深い呼吸を心がけることも大切ですが、続けるのが難しい時は。心と体をリラックスさせることで、自然に呼吸が深くなるということもあります。カフェでコーヒーを飲みながら、ゆったりと考え事とか。暖かいお家の中で、のんびりテレビをみたり。お風呂につかりながら、ぼーっとしたり。ふかふかの毛布にくるまって、静かに読書。何でも自分の好きなことでだいじょうぶ!とにかく自分にやさしく、やさしく。整体やリフレクソロジーを通して、自律神経に働きかけることも可能です。リフレクソロジー・ハンドリフレクソロジーは、その効果が高いと言われています。心も体も、美しく健康に。講座では、その詳しい理論・方法なども学んでいきます。