フルマラソンは自分の感情と行動をコントロールすれば楽しくなる。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップフルマラソンは自分の感情と行動をコントロールすれば楽しくなる。「目標達成」に向けて「覚悟」を決めて自分に出来る事は全てやる。気分が乗らずに何かと理由を付けて練習をサボる日もあります。目が覚めて、やる気スイッチが入り次のレースで大きな「成果」を手に入れるきっかけになります。大きな「挫折」と「悔しさ」を初めて味わった事で「目標達成」の歓びが何倍にもなって返って来ます。大切な事はたった一度の「失敗」や「挫折」に自分で自己評価を下げないこと。何も変わらないのです。自分以外のものをコントロールする事は出来ません。私達が唯一コントロール出来るものは自分の「感情」と「行動」だけです。一度ネガティブに傾いてしまった「感情」をポジティブな言葉をいくら並べても変える事は難しいです。新しい経験をする事が出来ます。自分の中に「気づき」が生まれて、その「気づき」をきっかけにして、ポジティブな「感情」に切り替える事が可能になります。どんな現実も新しい一歩を踏み出す事が一番エネルギーを必要とします。後はなる様にしかなりません。「案ずるよりも産むが易し」と、言う様にやる前はあんなに悩んでいた事がやってみると意外とあっけなく出来てしまう事が殆どです。後は流れに身を任せて今の現実を楽しむ事が大切です。昨日で、4週間に渡って大濠公園で開催した「サブ4」チャレンジ練習会が、無事に終了しました。生涯現役「サブ4」ランナー通信講座でした。参加者の皆さんが知り合いを連れて参加してくださったりと、2回目、3回目と練習会を重ねるごとに参加者が増えて行ったのには私自身が一番驚きました。一度は経験してみたい「大きな目標」なんだな。昨日の「10kmペース走」では強風に立ち向かって走りました。「人間は慣れの生き物」と言われる様に一度大きな「挫折」や「試練」を経験して乗り越えてしまえば、それ以下の問題に対しての不安は消えてしまいます。「40度以上の高熱にうなされた時に比べたら、大したことないよね。「吹雪の中走った練習会の時に比べたら、どうって事無いよね」と精神的な余裕を持つ事が出来るんですん。昨夜は、練習会に参加頂いた方から「〇〇マラソンでサブ4達成しました!」と、嬉しいご報告も頂きました。私の開催した練習会が何らかの形で参加された方の「成長」に繋がれば、嬉しいですね。「号外メール」として参加者の方へ「サブ4」達成のポイントとアドバイスをお伝えしました。「北九州マラソン」が開催されます。やれる事は全てやりました。後は、参加者の皆さんがレースを楽しんで頂くのが一番です。練習会にお付き合い頂き、ありがとうございました。【苦しい時に心折れない方法】昨夜はウィングフットの練習会に参加。練習メニューは4kmTT(タイムトライアル)心肺機能を追い込む練習で心が折れる原因は失速していると勘違いして諦めてしまう事です。市民ランナー向けストレッチの第二回目の動画今回は第一回目と同じく太もも前側の筋肉(大腿四頭筋:だいたいしとうきん)のストレッチの別バージョンです。お風呂上りや就寝前に布団の上やマット、ベットなどで簡単に出来るストレッチです。レース1ヶ月前辺りから気持ちが高ぶって来ます。レースへの不安な気持ちが生まれます。マラソンの自己ベスト更新は自分で引き寄せるものです。その感覚は「コーラが飲みたい」って思った時と同じ。コーラが飲みたいと思った時にあなたは何をしますか...マラソン東京マラソン2018日本記録更新の設楽悠太選手から学ぶフルマラソン【日本記録保持者から学ぶフルマラソン】・30km以上の距離は走らない・高地トレーニングの合宿はしない・レース3日前に25km以上走る「やり方」を真似るのではなく、「在り方」を学ぶ事が大切です。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。