》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。眠れなかったことはありません。太ももが痛いですが素晴らしい体操です。不眠症の人にはもってこいの技です。・親指をくっつかないように気をつけて正座します。・そのまま後ろに手をついてゆっくり倒れて下さい。※いきなりバタンは腰や脚を痛めてしまうのでやめましょう!また倒している最中腰に痛みを感じたらそこでストップして、次に進みましょう。・上体を倒したまま、5呼吸します。・脚を片足ずつ伸ばし、寝ましょう。私はこの正座体操を行うと非常にリラックスし、すぐ寝てしまいます。「無」の状態になるんです。その日あったイライラがどうでもよくなってしまいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。