おにぎりを食べて6時半頃出発。JR京都駅でりょうたさん、なーくんと合流。急いでJR嵯峨野線に乗り換え4人席を確保。一般で申し込んでしまったオレのブロックはA。陸連エントリーのりょうたさんはBブロックだった。エントリー時の申告?タイム順でブロックが決められた模様。荷物預け直後にちゃうちゃうさんと旦那のお猿さんと合流。整列は9時半、スタートは9時45分。9時過ぎに陸上競技場へ移動。なーくんとお猿さんはトラックでアップを開始。りょうたさん、ちゃうちゃうさん、えむ&サトは突っ立ったまま何もしない(^^;;いや、写真を撮った。スピードライバル5ワイド"あっ、当面このシューズしか登場しないと思う(笑)周りを見渡すと、B、C、Dブロックは既に結構なランナーが並び始めていたけど、Aブロックはスカスカだった!どうやらAブロックのランナーの多くはアップしてるみたい。程なくなーくん、お猿さんも並びに戻ってきた。りょうたさんと4人でパシリりょうたさんはBブロックへ移動。今年は7〜8列目ぐらいだった。一般、陸連登録の区別はなかった。軽く太ももパンパン(笑)ボサーっと突っ立ってたらパンッ!いきなりスタートしました。スタートロスは4秒だった。走り始めはいつも踵に痛みが走るけど、しばらくすると痛みは抜けるはず。アイタタつぶやきながら走る(笑)昨年は野口みずきさんのすぐ後方につけ、ダイナミックなフォームをガン見しながら走った。今年はなーくんのすぐ後方についたので、バラけるまでは頑張ってついて行くことにした。ガーミンをチラ見するとラップは350...今のオレの走力からして速すぎると思ったけど、ここは陸上競技場を抜けるまで頑張る。心拍119オレのペースが遅いのか、周りのペースが速いのか次々と後続のランナーに抜かれていく。ここは気にせず我慢のマイペースに徹する。踵の痛みも気にならなくなった。心拍1542キロを超えると少し上り坂を感じ始めるけど、まだまだ元気なのでそれ程気にならない。心拍163勾配が次第にきつくなってきた。周りを見渡すと、いつの間にかBナンバーのランナーの方が多くなっていた。太ももに荷重がかかる感じに。ここにきて明らかにラップが落ちてきた。ここまでの平均ラップは420ぐらいだった。想定の430に比べて10秒余裕あり。相変わらず抜かれまくってるけど、しんどくないペースの維持を心がける。心拍168給水ポイントでアミノバリューを補水。この1キロが一番勾配がキツイところ。周りのみんなはハアハア...相変わらず抜かれっぱなしだけど、みんな結構パワー使ってるみたいだ。オレは心拍を見ながら息が上がらないペースを貫く。心拍172少し余裕かまし過ぎたかなぁ〜...上り切った後の小さな下りで一気にスピードアップ。これまで抜かれたランナーを抜き返す。平均4:23/km平均ペース想定430に対して7秒の貯金!いい感じで1段目終了。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。