資料ハピネススタディで幸せになろう!幸福学の研究成果に基づき、幸せになるために必要な技術を集めています。2019年3月31日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする幸せになる方法・幸福になるための技術はいくつもありますが、その中でも「簡単」かつ「即効」で幸せになれる方法を3つご紹介します。感謝する親切にする運動するまとめ感謝する感謝することが習慣になっている人、自分の状況を当たり前と思わず、感謝の気持ちをもって受け入れる人は、幸福度が高いことが明らかになっています。感謝すると幸福度が上がるのでしょうか?感謝することには、例えば、ポジティブな感情を呼び起こす自尊心が高まり自信が持てるようになるネガティブ感情を解毒してくれるストレスやトラウマに強くなる健康状態が良くなる他人と比較しなくなるといったことを引き起こす効果があり、結果的に幸福度を上げると考えられています。「感謝すること」は、幸福を引き寄せる様々な方法の中でもとてもシンプル&簡単で、その効果は絶大です。―感謝しよう!感謝することが習慣になっている人は、幸福度が高いことが明らかになっています。感謝すると幸福度が上がるのでしょうか?感謝の効用や、感謝を表す方法、企業における取り組みなど、感謝についてまとめました。幸福度向上にお役立てください。親切にする自分が誰かに親切にした時にも、気分が明るくなりませんか?親切な行動を見たり聞いたりするとなんだかほっこりしますよね。人は誰かに親切にすることで幸せになることは様々な研究から明らかにされています。「情けは人のためならず」は、科学的に正しかったんです。親切の効用の中でも、幸福度アップにダイレクトに効くのは、脳内の神経伝達物質に変化が起きること。親切行動によって、セロトニン、オキシトシンといった「しあわせホルモン」が生成され、幸福感が否応なく高められられます。親切を日常的に実践していると、脳のネットワーク構造が変化し、親切から生じる幸福感を組み込んだ回路が作られていきます。老化を遅らせる・アンチエイジングといった健康面でもプラスの影響があります。―親切にしよう!自分が誰かに親切にした時にも、気分が明るくなりませんか?親切な行動を見たり聞いたりするとなんだかほっこりしますよね。人は誰かに親切にすることで幸せになることは、科学的に証明されています。親切の効用って、すごいんです!運動する運動するのが体にいいことは多くの人が知っていると思いますが、運動は幸福にもいいことが様々な研究で明らかになりました。運動すると、心理的にプラスの効果がたくさんある上に、幸せホルモン「セロトニン」まで分泌。運動すると、いいことがたくさんあります。―運動しよう!幸福度にプラスの影響を与える様々な活動の中でも、運動は特に効果的。面倒くさい運動が、一体どのように幸福度を上げてくれるのでしょうか。幸せホルモンを分泌させもする運動と幸福度の関係を知ったらもう運動しないではいられない!?続きを見るまとめとても簡単で、すぐにでもできることなのに、幸福度を即上げてくれる3つの方法をご紹介しました。1つからでも、ぜひ試してみてくださいね!幸福度を上げると科学的に証明された「幸せになる方法」は他にもあります。幸せな人はこう考える!「説明スタイル」を意識して幸福度を上げよう幸福な人は楽観的な考え方をします。多くの成功している人もそうです。あなたが今まで悲観的な考え方しかできなくて幸せではなかったとしても、楽観的で幸せな人を羨む必要はありません。―許す自分や大切な人を傷つけた人間を許すのは難しいことです。「幸せの技術」の中では最も難しいかもしれません。苦労の末に許すことができたら、幸福に向かって大きく前進できるでしょう。幸せになる技術、「許す」についてまとめました。―親切にしよう!自分が誰かに親切にした時にも、気分が明るくなりませんか?親切な行動を見たり聞いたりするとなんだかほっこりしますよね。人は誰かに親切にすることで幸せになることは、科学的に証明されています。―瞑想しよう!人が幸せになる上で、瞑想が様々な点において有効であることが、多くの研究によって明らかにされてきました。感情と脳研究の第一人者デビッドソン博士は、瞑想は「やったほうがいい」ではなくもはや「やるべき」と言い切っています。幸せになりたい人がするべき科学的根拠のある25のことこれをすれば幸せになれる!幸福度アップが科学的に証明された25の行動をご紹介します。幸せになるには、幸せ・幸福につながる正しい方法を知り、それを実践する必要があります。―感謝しよう!このサイトについて利用規約プライバシーポリシーお問い合わせ幸福・幸せ研究室ハピネススタディで幸せになろう!幸福学の研究成果に基づき、幸せになるために必要な技術を集めています。