トレーニング7回目(13日目)カラダ改造の記録35年全く運動をせず、SLE&ステロイド&美食でやばい体型に。生活を変え、元気に長生きするぞ~!という意気込みでトータルワークアウトを開始。その後のトレーニングとダイエット、SLEについて日々の記録です。»トレーニング7回目(13日目)今、今年初のミンミンを聞きました。今日も朝から出かけ、トレーニングに行ってきました。この時間は結構すいていて、トレーナーさんもちょっと余裕な雰囲気。今日は3回目の時と同じSさんの指導でAパターン。ここは、トレーニングルームのプロテインバー付近にいると、00時にはトレーナーさんが自分のカルテファイルを持って声をかけてくれる(一般ピープルの場合)。VIPはチェックイン時点で連絡が行き、トレーナーが紙じゃないプラスチックのファイルを持って、入り口まで迎えに行く(ような気がする)。毎回体重をチェックされ、体調とか身体の変化について聞かれて、トレーニング開始。今日はバーのみで10回、5ポンド×2をつけて13回、10ポンド×2をつけて10回でした。10ポンド×2って大雑把に言えば10kgだよね~。米袋背負ってスクワットは結構来ます。いえば1歳児を抱えた友人が「スクワットできるよ~」といって赤ん坊を貸してくれたことがあったなぁ。いちいち何キロとか聞くのも何なんで、黙ってやります。これもスクワット同様、太股の付け根あたりの大きな筋肉をつくる運動だそうです。Sトレーナーさんはちょっとやさしくて、シャイなフレンドリーって感じでした。トレーニング中のトータルワークアウト的なフレーズってのがあるみたいで、説明が微妙にまどろっこしいことがあるんです。それを自分のものとして消化しきってないトレーナーさんが話すから、何か「わかりにくいよ!」ってことがあるのです。今日はそんなに難しくない「筋肉が増えれば代謝が上がり、元気が出る。使えるエネルギーも増えて、仕事帰りに遊ぶ元気が出る、そんな積極的な身体ができる」と言いたかったみたいだけど、「代謝が上がって元気が」のあたりはよくわからなかった。一所懸命言ってくれようとしてるのが良かったワ。私もいい気になって「じゃあ、積極的な生活送ってるんですか?」と聞いたら「えっ、いや、自分のこととして考えたこともなかったです。」な~んて正直に答えるSさん、いい人だ。腕のトレーニングが3種あったんだけど、説明がしづらいので、割愛。腕は他にダンベルでも鍛えました。ベンチプレスはちょっと余裕目の負荷でこなし、またしても腕?のトレーニング。最後は恐怖の腕で全身を支えての腹筋!しかし今日は何故か一応20回できました。そんでさらに10回...というところ、トレーナーさんがやさしくって?6回にしてくれたけど、チョーきつかったです。トレーニングは結構いつも楽しい。体脂肪26%安定だね。20:53jojima様>スクワット自体が楽しいのではなく、トレーニング全体が楽しいのですよ。筋肉モリモリにはそう簡単にならないんだと知りました。しないメニューのようですし。21:57京野ことみさんは一年前くらいに通っていたそうです。そのときには腹筋が割れていたそうな。dasamaさんはそこまでのメニューじゃないみただけど、なりたい身体になれるトレーニングなのね。22:09DNA的には、我々は筋肉質系統だと思われます。美食をやめて、鍛えればかな〜りイイ身体になるのだろうと思われます。あぁ、私も酒と美食をやめて、筋トレに励めば人生は変わるだろうな。...、美味しいものの魅力には勝てないっす。3週間が終ったら白金のウマいパンを食べるんでしょ。22:31イレーヌ様>幼少の頃からスポーツしていれば...今更ですな。あと1週間!しかしそのあとは体重を減らすモードに突入だから、気合い入れて食べてはいけないのです。22:44あと、1週間だね。