知ってるいるようで実はよく解らない。聞いたコトはあるけど、詳しくしならない。そんな身体に役に立つ情報を紹介していきます。Price(12/06)寝室は地獄まで布団セットなしでラップすることを介してフリーズすることができませんでした。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Tue)最後に身体にとっても大事な栄養素であるカルシウム。実はとっても吸収しづらい性質の栄養素なのです。そこで役に立つのが「ビタミンD」。吸収効果を促進します。食品としては鮭や椎茸に多く含まれていますが、日光にあたることで皮膚の下でも合成されます。体内に吸収されたカルシウムを効率良く骨に取り込むためには、運動が不可欠です。運動をすることにより、酸素が活発に取り入れられ、新陳代謝が高まります。血流が増え、カルシウムやタンパク質などがより多く骨に運ばれます。これにより、骨芽細胞が活発に働き骨(骨量)が増加します。効率的に身体へ吸収されるのです。天気の良い休日まずは軽い運動から始めてみてはいかがでしょうか。