専門家に聞いてみたTweetPocket秋本番になりました。熱帯夜続きで寝苦しく、睡眠の質が良くない状態だった方もいらっしゃるでしょう。大塚家具が20代~50代の男女約1000人に「睡眠に関する意識調査」(※)を行ったところ、64.1%が睡眠に対し不満があると回答しています。睡眠満足度と夏バテ実感の有無は反比例することがわかりました。睡眠不足により、仕事の効率が低下したと回答した割合が20.3%にのぼっています。これからの過ごしやすい季節は、まさに「睡眠の秋」。睡眠の質を上げ、良い睡眠習慣を作るのに最適なのです。今回は、睡眠を改善するためのチェックポイントをご紹介します。ITコンサル会社人事などを経てカウンセラーとして独立。https://www.voicemarche.jp/advisers/38参考サイト紹介ノーツマルシェノーツマルシェは人生を楽しみたい!積極的に頑張りたい、という女性を応援するメディアです。女性が暮らしの中で直面する様々な課題やお悩みついて、各ジャンルの専門家が、その経験と知識を生かして有益なアドバイス、ニュースを発信していきます。