20代は、ガリガリ働けました。30代で、うつ病が発症40代に入ってすぐにうつ病で休職しました。明らかに劣化しています。体力的にも精神的にも劣化をしている感が満載です。人生100年と言われている昨今。劣化をしないように、できれば若返っちゃったりして生活をしていきたいもんです。ないと、セカンドライフを楽しめない気がします。そこで40代の体のメンテナンス。劣化を食い止めろ!これ、今回のテーマにしたいと思います。うつ病大家のFX日記地味にやっています。「うつ病大家ツイッター」フォローお願いします!「うつ病大家フェイスブック」いいね!お願いします!楽待コラムはこちらでチェック運動をしよう!体を動かすことが一番大事何だと思います。僕もこう言うの考えたことあります。ヤフーショッピング)あー。なんか、昔のトレンディドラマに出てきましたよね。やってみて、その後、粗大ゴミになっている姿をよく見かけます。40代になり、外見(太った)だけではなく、体の機能などあらゆるスペックが低下し始めている気がとてもします。仕事もあるし、子供もいるし、健康維持に割ける時間は少ないですよね。40代になり、筋肉量や体の機能は劣化している。努力の割に結果が伴わない。これを当たり前として受け入れる所から始めましょう。40代を後悔しない50のリスト【時間編】―――1万人の失敗談からわかった人生の法則(アマゾン)40代を後悔しない50のリスト【時間編】―――1万人の失敗談からわかった人生の法則(楽天)40代を後悔しない50のリスト【時間編】―――1万人の失敗談からわかった人生の法則(ヤフーショッピング)体型劣化だけではない!運動で体形劣化を食い止めても、食習慣が悪ければ、まったく意味をなさない。食べる量を減らせないなら、食べ方を変える必要があります。良いのが、朝食か昼食に、コンビニのおにぎりを温めずに食べる。これ、いいみたいです。炭水化物は冷えた状態になると吸収効率が落ちるので、お腹を空きにくくする効果があるようです。食前にコップ2杯の水を飲むってのも、良いようです。空腹感を抑えられ、食べる量を減らすことができます。普段の行動の見直しこれは、よく言われていますが、寝る前に携帯やパソコンをいじるのはダメです。暗い部屋の中で、スマホやパソコンのバックライトに含まれているブルーライトを浴び続けると、体内時計のリズムが狂ってしまいます。睡眠が浅くなり、翌朝に疲れを残してしまう事になります。寝る姿勢も重要らしいです。身を守ることができるようです。ヤフーショッピング)を使ってみるのも良いかもしれません。お風呂をぬるめにするだけで副交感神経を活発にし、肩こりや腰痛を緩和でるようです。老眼鏡を、1分かけてみるだけで、目のピントがずれてリラックスさせることができるようです。使い物にならなかったら困りますよね。EDは血流の悪さが原因のようです。ボクサーパンツを履いたり、脚を長時間組んだりするなど、血管を圧迫し、血流が悪くなってよくないようです。これは、チャンスのあるなしではなく、男性として、注意しておきたい所です。考えれば考える程、キリがないですが、できる所から、ちょっとずつやってみましょう。Previous秋にハゲる人が増える?美容師が忠告!あなたの頭皮もチェック!Nextうつ病で休職。爬虫類ブリーダーを副業にする。今、メダカの副業がアツイ!らしい?うつ病で会社を辞めるとき!退職理由は超大事!うつ病で「自殺したい」と思っている人に「自殺するな」と言うのは正解なのか?目標設定の仕方。「◯◯をする」ではなく「◯◯をした」と言う考え方。サラリーマンの副業を考える。社内ニートは「社内副業」をすべき。仕事中に暇つぶしをするより副業をさせていた方がお互いプラスになる。