ケガをした時の回復期やケガの予防に効果がある。関節などの結合組織を強化する物質で、もともとは、食べたたんぱく質から体内で合成されるものです。たんぱく質から合成されるコラーゲンの優先順位はあまり高くありません。・ビタミンCコラーゲンは、関節の結合組織に網の目のような構造を作りますが、その時に使われる栄養素がビタミンCなのです。ビタミンCは、ストレスの軽減にも役立つ栄養素なので、その点からも怪我の回復期には欠かせないものです。怪我が骨折などの骨の損傷をともなっているときは、当然骨の材料になるカルシウムとたんぱく質の補給が大切です。食事でカルシウムとたんぱく質を補給する時は、牛乳、チーズ、ヨーグルトといった乳製品をたくさん食べることです。体脂肪の増加に直結する食品となってしまうので注意が必要です。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。肩甲骨の動きがかたい方におすすめの体操紹介します。マラソンに役立つテーピングシンスプリントが多くなる時期。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。