私も毎日のように豆乳を飲んでいるが、ダイエット以外にも体にいい効果があるという。私が実感できたのは、疲れにくくなったような気がすること。気のせいかも知れないが。欠陥のコレステロール値低下より効果的な飲み方ダイエット効果という観点からすると、豆乳はそのまま飲むよりもキウイやパインジュースを混ぜて飲む方が効果が高い。これらをまぜることによって「大豆ペプチド」が発生するからだという。あるある大事典でもやっていたが、摂取タイミングや作り方を間違えると効果が激減する。ここに効果的な飲み方のメモを置いておこう。腸内の善玉菌をふやし、イソフラボンの吸収率アップよくかきまぜて30分放置する。一日に三回に分けて飲むのがよい。※実際に試したところ、キウイだとなんだかイガイガした感じがして飲みにくかった。パインジュースがオススメ。ミキサーでふんわりするぐらいに混ぜると簡単で、豆腐臭さが消えておいしく飲める。ミキサーがない場合でも、よくかきまぜて30分放置しておくと、豆乳がどろどろしてくるのがわかると思う。ジョッキに大量に入った豆乳とパインジュースを混ぜた謎のドリンク。いや、別に謎じゃない。ご飯前に飲むと結構お腹がふくれてご飯があまり入らないという効果?がある。ちなみに、「作ってから30分放置する」をやらないと効果が半減するそうです。めんどくさくてもこのステップは抜かさずにやりましょう。最近、大豆クッキーダイエットというのが流行っているそうです。三度の食事のうち、1,2回を大豆クッキーに代えるというもの。豆乳にしろ、大豆クッキーにしろ、大豆とダイエットは相性がいいのかも知れません。ストミるストアミックスで検索する欲しい物を入力し買う。ラクテる楽天市場で検索する楽天で探すアマゾるアマゾンで検索するサーチ:ビダるビッダーズで検索するググるGoogleで検索する関連リンクあるある大事典�Uあるある大辞典�Uの公式サイト黒酢・豆乳どっちが痩せる?判定ツール黒酢と豆乳、あなたにはどっちが合うか?あるある大事典で放送していたチェックシートをツール化。▲このページのトップへ▲ダイエット情報へ▲自分変えたい.comトップへ。