股関節は骨盤と大腿骨の接合部です。股関節は、上半身と下半身を連動させる重要な関節です。歩行、スポーツのパフォーマンス、動きのしなやかさに大きく影響します。股関節がどうしても柔らかくならない人の最初のステップ。股関節を安定させることです。「これはやって良かった」「これは失敗した」ことをまとめます。骨折してしまったら「早く治したい」「復帰時には良い状態にしてたい」と思いますよね。僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。「筋肉を使う」「トレーニングをする」とき、私たちは骨格の筋肉に注目しますよね。『今この筋肉を使っているなー』と。僕は脛骨腓骨を骨折した経験があります。骨折してる時はいつもの靴が履けなくなります。ギプスやPTB短下肢装具の上からは靴が履けません。「今まで何をしても柔軟にならなかった」という方は多いのではないでしょうか。僕は2017年に脛骨腓骨を骨折しました。いまは完治しているので、日常生活、スポーツも特に困ることなくできています。太ももの筋肉は前側になる大腿四頭筋、後ろ側にあるハムストリングスが有名です。腸骨筋は股関節を屈曲する大事な筋肉です。体の表面からは見えないインナーマッスル。位置を表す表現では『後腹壁』または『深腹筋』などと呼ばれます。おからが健康に良いことはみなさんご存知だと思います。骨折後から使用しています。骨折がよくなってからの運動は、やはり不安がありました。お腹と腰の間にあり、体の表面からは見えないインナーマッスルです。骨折後は、手術や安静にした後、少しずつ刺激や荷重を加えて骨の癒合を促します。