2017年8月28日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyスポンサーリンク8月の睡眠トラッカーを紹介します(*^^*)上のイラストが気に入っています。水彩色鉛筆で描きました。昨日紹介した、習慣&体調トラッカーの隣のページです。睡眠時間帯にマーカーで色を塗っています。マーカーは、マイルドライナーのマイルドブルーです。左端の数字は、睡眠時間です。実はマークしている睡眠時間帯は結構アバウト。1冊目のバレットジャーナルの時から、この睡眠トラッカーを書くのに挑戦していたのですが、なかなか続かなかったんです。睡眠時間を厳密に記録しようとしすぎたのが原因だと気づき、次のルールで記録することにしました。寝るとき、その時間をスマホに記録(何時台か、だけ。10時20分だったら「10時」とだけ記録する)。朝起きたとき、その時間をスマホに記録(何時台か、だけ。6時45分だったら「6時」とだけ記録する)。暇な時に、スマホの記録を見ながら、一気に睡眠トラッカーにマーキングする。こんな感じでアバウトに記録することにしたら、長続きするようになりました。いつもは超朝型な私ですが、実家に帰省している間は、夜遅くまで家族とおしゃべりしていました。睡眠時間を記録し始めて、睡眠と体調との関連性に気づくようになりました。自分にとってベストな睡眠時間もわかるようになりました。バレットジャーナル初心者です。PM>リンリンレイレイさん初めまして!お返事が遅くなって申し訳ないです。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。私のノートの中身紹介の関連記事2019年のバレットジャーナルを準備しました。今月の習慣トラッカー&勉強トラッカー&気分トラッカー。私が身に付けたい習慣。Basics(基本...バレットジャーナル公式サイトでは、バレットジャーナル考案者であるライダー・キャロル氏がバレットジャーナルについて様々なことを発信されています...参考になる素敵なデザイン可愛い&オシャレ&綺麗なウィークリーページ【デイリーログ、トラッカー、睡眠グ...そろそろ1週間も終わりに近づいているので、来週のウィークリーページはどんなレイアウトにするか考えたいと思います。L...バレットジャーナル基本解説マンスリーの表紙となる「カバーページ」を作って、その月の訪れを歓迎しよう!毎月カバーページを作ります。カバーページ(または、タイトルページ)とは、月の始まりを表すページ。4/1付でアップされています。毎日「うれしかったこと」を2つ記録していけば、ポジティブ思考な自分になれる。8月の「うれしかったこと日記」。うれしかったことだけを書く日記です。9月はこのページ作らなかったんだけど、やっぱり作ればよかったな〜と思...おすすめの文房具2月のカバーページと、生成色の紙にオススメの修正ペンの紹介。2月のカバーページです。冬の雰囲気を出したくて、こんなイラストを描いてみました。毎月、その時の自分の気分に合わせたカバーページを作ろう!カバーページは、1ヶ月の区切りのために作るページです。その月の表紙となるためタイトルページとも呼ばれます。既製品の手帳だと、だんだんと飽き...参考になる素敵なデザイン参考になる素敵なバレットジャーナル集。第2弾!マンスリー、ウィークリー......昨日に引き続き、参考にしたい素敵なバレットジャーナルの紹介です。今回も素敵なバレットジャーナルを投稿されているインスタやYo...はじめての方へバレットジャーナルとは?用意するものバレットジャーナル公式ガイド日本語訳バレットジャーナル完全ガイドプロフィールすみれ新しい手帳術/ノート術である「バレットジャーナル」の日本語解説&情報まとめサイトです。初心者向け解説から、世界の様々なバレットジャーナルの紹介まで、幅広くカバーしていきます。2019年3月6日バレットジャーナルを続けるコツ。2019年1月6日バレットジャーナルを今すぐ始めるべき!7つのメリット。私が継続できている理由。生活の全てを1冊のノートに記録し管理する!私のバレットジャーナルの中身紹介。バレットジャーナル【Key(キー)】ページのレイアウト・デザイン33選バレットジャーナルとは?シンプルでオシャレ!ミニマリストのバレットジャーナル。〜作り方や用語の説明とオススメ文房具の紹介〜バレットジャーナル公式サイト「入門ガイド」日本語訳バレットジャーナル【Key(キー)】ページのレイアウト・デザイン33選バレットジャーナルを作ってみよう!〜作り方解説〜生活の全てを1冊のノートに記録し管理する!私のバレットジャーナルの中身紹介。バレットジャーナルを今すぐ始めるべき!7つのメリット。私が継続できている理由。