自分にも他者にもやさしい気持ちになれて、自然と笑みがこぼれる、そんな機会がたくさんあるといいですよね(自律神経的にも顔の筋肉を動かすと、安心安全モードになれます♪)呼吸と:呼吸が浅くなってる?しやすい?深くゆったりできてる?そんな呼吸の状態がわたしの感情の状態、身体の状態を教えてくれるでしょうそして、ゆっくり、じっくりと:自分の変化の流れに信頼をよせて、自分にとって、一番心地のよいペースでそんな風に過ごしていけますように新しい年も受容と、愛、感謝に満ちた1年になりますように今年もどうぞよろしくお願いいたします!ランキングに参加しています。不安やイライラ、気持ちの落ち込み、トラウマや、不快な記憶、身体症状を、早いスピードで解放することができるセラピーです。イギリスでは医療機関にてうつや不安症の治療に使われてもいます。嬉しく、みなさんにも共有させていただきました。自分にやさしく♡ランキングに参加しています。◎「【オンライン】パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」2020年1月18日(土)13:30~16:30ZOOMを使用したオンラインのセミナーになります。狭いところが苦手、暗いところが苦手というのがあるかと思うのですが。「トンネルへの解釈」が反応を起こしている、ということです♪では、どうやって反応を起こしている解釈を見つけていくかですが、この解釈は私たちの潜在意識にあって、なので、その潜在意識の中で、この空間をどうとらえているのか?例えば、心の中では、この空間にどうされそうと思っているのか?自分はどんな存在になってしまっているのか?それはなぜなのか?を探っていきます。体感であったり、感情だったりするのです。自然と、自分では全く忘れていた記憶が浮上してきたり、トラウマの経験がでてきたり、ということが起こります。(繰り返しになりますが、この記憶やトラウマにある思いや感情を通して、トンネルの空間を見ている。結果として、トンネルが苦手、避けたい、怖いという反応が起きている、ということです)例えば「おしつぶされそう」(トンネルは生き物ではないので、押しつぶしてはこないはずなのに、心の中ではこういうイメージになっているということです)「私はおしつぶされて小さくなっていなきゃいけない」など....そしてここには感情もくっついています。怖いとか、怖い以外にも、悲しいとか悔しいとか、、、このクライアントさんの場合は、それらを感じていると、家族関係が荒れていた時期があって、その環境の中で、小さくびくびくと我慢しながらいた記憶がでてきました家族も怖いでもそういう家族を自分が持っているいるということを誰にも知られたくないご本人もまさか現在のトンネルへの反応と、この幼少の経験とが関係があるとは思っていらっしゃらなかったですが、感情や感覚が一致しているという点において納得感がおありです。心の中でどのようなイメージ、ストーリーとなっているのかを、感情、感覚を頼りに探っていく、そして、イメージの中にある思いや感情を受容したり、解消したりすることが鍵♡、ということが以上からもわかるかと思います。今このクライアントさんは、トンネルに投影をしている幼少期の家族関係で傷ついたご自身の経験の癒しに取り組んでいらっしゃいます。暖かくしてお過ごしくださいねランキングに参加しています。◎「【オンライン】パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」2020年1月18日(土)13:30~16:30ZOOMを使用したオンラインのセミナーになります。CommentsShareブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。