コレステロールカラダ改造の記録35年全く運動をせず、SLE&ステロイド&美食でやばい体型に。生活を変え、元気に長生きするぞ~!という意気込みでトータルワークアウトを開始。その後のトレーニングとダイエット、SLEについて日々の記録です。»コレステロールたんぱく生活しても、今朝も体重は100gさえ減らず。あーモチベーションが下がって、腹立つから米食べてやった。昨日は生春巻きにして、ライスペーパーさえ加減したのに...。今回の難航しているたんぱく生活は9/5までなのですが、ちょうどその日は持病の通院日。簡単な血液検査結果は当日わかるので、コレステロールも明らかに。プレドニンを服用していると、コレステロールは上昇します。主治医は結構「飲んでるから仕方ないね」という言い方をするのですが、「それで済ましていいのか~?」と思っていました。以前はメバロチンやリピトールといった、高脂血症のための薬も処方されたのですが、稀に筋力低下の副作用もあり、できれば飲まない方がいいに決まってます。いうことでここ3ヶ月くらいはやめています。ちなみにメバロチンなどは「血管疾患の予防」目的ではなく、SLE+ステロイド大量投与+高コレステロール=骨壊死という学説に基づいて、大腿骨骨頭壊死の予防の為に処方されています。このダイエット生活によりコレステロール値はどうなるでしょうか??「下がっている」と思いたいのですが、実はたんぱく質生活には落とし穴が!だいたいたんぱく質のものはコレステロール値が高い食品が多く、とあるトータルワークアウト族の先輩は、終了後の人間ドックで要薬物治療な高コレステロール値を記録してしまったそうです。ささみ52mg、かつお60mg、ブラックタイガー150mg、するめいか生270mg、干しするめ980mg!参考までに玉子(1コは大体60g)470mg、魚卵系、牛豚鳥の内臓系に多く含まれます。あたりめ食べまくりの私、コレステロールはかなり危険!既にHマークなのに...。コレステロール値を下げるには食物繊維を多く採るのがいいそうです。排出を促すということで。今日は海藻を食べましょう。パーマリンクコメントコレステロールを下げるには『食物繊維』がいいのね。いえば去年の今頃のあるある・・・で言って記憶があるようなないような?昼食、夕食前のところてんはず~っと食べているんだけど、しっかりコレステロールは上がってるんですけど・・・。これって、食物繊維が足りないってことだよね。積極的にとらないとダメね!和の朝食の時に「ひじきの煮物」をプラスしよっと。18:51横浜うさぎ様>そんなにところてんを食べてるんですか?えらーい!コレステロールが高い体質っていうのもあるらしですよ。あのドクターには通用しないか。私は極端な生活してるので今回の数値はあきらめてます。20:19今回のチャレンジ終ったら、中華街で美味しいモン食べるって企画はどうかしら?横浜に新しく出来たというショッピングモールも見学したいし〜。23:45骨壊死予防法があるなんて~Dr.JJは凄いんじゃな~い。01:07義理ハハは体脂肪率18%コレステロールにも気を使いトクホなどに敏感な方。コレステロール値が高いらしい。対してキューピー体型な我ハハ。体脂肪率は不明だけど義理ハハより多いハズ。血液検査ではすべて範囲内に納まっている。コレステロールが高い体質があるって頷けます。08:03イレーヌ様>横浜の新名所はかなりの人混み状態らしいですよ。行ってみたい!スケジュールをお願いします。猫バス様>ここ何年かの学説のようですよ。JJに限った話ではなく。モチベーションはかなり落ちましたが、なんとか早く5日を迎えたい...ただそれだけです~。様>うちのハハに先日やってもらった所、体脂肪率は24.5%でした。09:17生春巻きのライスペーパー抜きって、ナイスなアイデアです~♪と~っても美味しそう。私、ダイエット前の昨年4月までは体脂肪34%でした^^;それから9月までの間に7キロ減量したときには、体脂肪は20%を切っていました。体脂肪は徐々に増えて今、24%くらい。運動しない、食べないだけのダイエットで、生活パターンは変えてないのに...。コレストロール値、今回のプレ増量で見事に上がりました。薬の影響ってやっぱりすごいです~。たんぱく質生活とコレストロール値の関係は、とっても興味津々。9月5日まであと少しですね。15:29しーど様>生春巻きって何気に下ごしらえに手間と時間がかかります。ライスペーパーはあった方が断然いいですよ!最近サンチュがめっさ安いのでやってみたのですが...。食べないだけで脂肪率をそんなに落とすなんて、しーどさんは頑張り屋さんだなぁ。私は既にダイエットイヤイヤモード炸裂中です~。16:42持病を持ちながらのタンパク質生活は大変だと思います。確かにタンパク質生活ってコレステロール値高そうな気が・・卵とかイカとかってコレステロール値高いですよね。うーんトレーナーさんたちそこまで考えてるのかしら???以前コレステロール値の高い友人が海草類が良いと言ってましたよ。食事制限大変ですが・・お互いに頑張りましょうね。19:59momo様>トレーナーさんは栄養の知識が無いと思います。「動物性たんぱく質をとるのがいい!」とだけ教育されているので、この点についてはちょっと疑問があったりします。私は自分で勉強すればいいと思ってますが、余計なお世話で、高脂血症のセレブなお客さまの健康が不安です。20:37あと5日~よ~し私のこの両手でdasamaさんのモチベーションを上げ支えておくからね♪この回が終了したらオフ会しましょう♪そこで、極秘に!?一杯食べましょう(^。00:25猫バス様>猫バス様はいくら食べても栄養失調なカラダですから、いい気になって一緒に食べると私だけ悲惨な目に...。美味しいものを食べる日を想像する毎日です。