思っている方が多いのも現実だと思いますねぇ。コンビニで、コーヒー買ってそれで済ませてる様な人も良く見かけますよ。朝食は大切と良く言われますねー。大切?・目覚めてすぐは血糖値が低くて、脳はもちろん内臓なども働きが低下してるんです。この状態を戻してくれて、身体の目覚ましになるのが朝食なんですね。・眠っている間に体温が下がります。その下がった体温を上げてくれるのが朝食です。身体の機能でも朝食はとっても大切なんですよ。朝食抜くとダイエットどころか肥満になりやすくなるんです。魅力的な筋肉のついた身体づくりなんて、ほど遠くなりますよ〜。・食事と食事の時間が長くなりすぎると(空腹時間ですね)身体が栄養を吸収し、脂肪を蓄えようとする力が大きくなります。朝食抜くだけで、肥満の原因になるなんてとんでもない話ですよねぇ。前回の記Blogで「就寝3時間前には夕食を済ませる」とお話してますよね。朝はお腹が空いてる状態だと思いますよ。私は、気持ち悪くなる位空腹です(笑)朝食を抜いてお昼まで何も食べないなんて無理ですよねぇ。そんな生活してたら、肌はカッサカサのボッロボロ、髪の毛もパッサパサ。毎日疲れた顔になって、背筋も伸びない。あ〜大事な見た目が...となってしまうんです。「見た目が大事!第一印象は見た目なんだよ!」そう、唱えながら朝食をきちんと取る努力しましょうね!朝から作れないよ...ってそんな貴方はシリアルにバナナなどのフルーツなんかも簡単でいいですね。