自分磨きと料理と知恵と。スマートフォン用の表示で見る自分磨きと料理と知恵と。日々の思うこと、料理のレシピや面白い知恵と。ありたいとか役に立つこととかを書いていきます。共感してもらえる人がいると嬉しいです。おすすめシェアするTwitterGooglePocketLine最近、お気に入りでよく買っている美味しいドリンクを紹介します。↓↓↓↓↓キウイチアシードとアセロラチアシードです。キウイチアシードは、キウイの果肉とりんご、ぶどう、レモン、パイナップルなどの果汁がブレンドしてあって、なんともいえない美味しさ🍎🍍🍇🍋そこにプチプチのチアシードがまた絶妙な食感を出しています。アセロラチアシードは、ぶどうとアセロラ果汁が入っていてスッキリした甘さ🍇🍒どちらかというと、こちらのがサッパリしてるかな💡どちらもとても美味しくて、一気にゴクゴク飲み干してしまいます🥤しかも、チアシードって血流促進してくれてお肌にもとってもいいんです。なんだか、最近老化が気になる、お肌に潤いが欲しい、という方にはぜひ飲んでいただきたいドリンクです。チアシードとはオメガ3脂肪酸についてオメガ3脂肪酸が含まれている食物キウイチアシードのレシピチアシードとはチアシードは、水分を含むと約10倍にふくらんでゼリー状になり、プチプチ食感になるスーパーフードです💪タンパク質、ミネラル、ビタミンB、食物繊維、オメガ3脂肪酸、鉄分、カルシウムなどたくさんの栄養が含まれています。17:44時点)オメガ3脂肪酸についてその中でも、オメガ3脂肪酸は体内では作ることができない必須脂肪酸です。毎日の食事からしっかり摂ることが大切です。オメガ3脂肪酸は、生活習慣病やアレルギー疾患を予防し、女性ホルモンのバランスを整え、骨密度を高めます。悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やし、血流も良くするので、脳の活性化、認知症にも良い働きがあります。良いことずくめですね❗️オメガ3脂肪酸が含まれている食物くるみ、青魚、豆類、チアシード、アマ二油、えごま油、緑黄色野菜などに含まれています。毎日の食事で摂取できるのが一番ですが、難しいときは、サプリメントで摂取してもいいと思います。オメガ3系脂肪酸1000mg×365粒/半年分。100ml【作り方】1前の晩にチアシード(大さじ1)を水(100ml)に浸しておく。2キウイを適当な大きさに切り、ミキサーにいれ、はちみつ(大さじ1)、りんごジュース(200ml)を加え一緒にかき混ぜる。(3)サイト情報プライバシーポリシーお問い合わせはてなブログをはじめよう!daizumayugeさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとは自分磨きと料理と知恵と。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。