数は、レッスンの運動量を表しています。ホットヨガライト床でのポーズのみで、どなたでも気軽に参加できる”ホット”な陰ヨガ。多くの女性が気にする、腰部、下半身部を緩めることで、コリや固さで滞った部分を活性化させ、流れを作るリラックスクラス。リラックスヨガゆっくりとした呼吸と無理のない簡単なポーズでリラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。ヨガ初心者や体の硬い方、体力がない方でも続けていけるもの。体をほぐしてからしっかりとポーズもするので、リラックス効果がありながら、バランスのよい体も作っていけます。ホット骨盤ヨガ骨盤を中心に全身を調整し美しいボディラインを維持していきます。筋肉の歪みや無意識の動き方や癖を改善し、健やかでしなやかなカラダをつくります。ホットヨガベーシックホットヨガの元祖とも言える基本的なポーズを一つ一つ丁寧に行い、カラダに良い姿勢を意識しながらポーズを楽しむクラスです。朝ヨガ深い呼吸とストレッチでカラダをほぐします。酸素や血液を全身の隅々まで巡らせることで活力が生まれ、一日を前向きにスタートすることができます。ホットアンチエイジング美容効果のあるポーズを取り入れたクラスです。ホルモンバランスを整え、女性らしく美しい姿勢を形成するとともにゆったりとした呼吸で心身ともに解放します。基本的なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動いていくクラスです。ホットサーキットチューブ、バランスボールなど様々なエクササイズを融合させた当店オリジナルのプログラム。ウォーキングと筋トレを交互に繰り返し、脂肪燃焼を促進しながら筋力をつけ、基礎代謝を上げていきます。フォーカスしヨガと組み合わせたコース。一呼吸一動作で身体を動かす太陽礼拝に象徴されるヴィンヤサ方式のクラスです。呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力を高めていきます。ホット骨格矯正エクササイズボディラインの崩れは、すべての根本である骨格のゆがみが原因。そのため、このゆがみを正すことで、持続可能な美しいスタイルを手に入れることができます。クラス終了後にウエストが2〜5cmも減るという効果が期待できるクラスです。BOW人間本来の体のカーブを意識しながら行う新しいスタイルのヨガ。全身を覆っている筋膜を調整するので肩こり腰痛改善、デトックス、ウエスト引き締め、ヒップアップなど様々な効果が期待できます。会員様レッスン予約お問い合わせ。