本来の季節感とはズレが生じる二十四節気には、自然に寄り添い生きてきたからこその日本人の知恵がぎっしり詰まっています。今よりも自然や季節の移ろいをもっと身近に感じて、四季に沿った暮らし方や食事をしてきました。旬のものを食べるということは理にかなっていて、体の健康を保つためにも重要なのです。多くの野菜が店頭に一年中並びますが、旬の野菜は味が良くて、栄養価も高く優れています。春なら筍、菜の花、ブロッコリー、にら、アスパラガス、そら豆などは手に入りやすい食材ですよね。旬のものを知っているだけで、あれもこれもと買うより、グンと食材選びがラクになります。子どもが大好きなイチゴも春が旬ママの特権!子どもと外遊び例えば、私は子どもと公園でどんぐりを探すことも季節に合わせた暮らし方のひとつだと思っています。大人になって「秋になったからどんぐりを探しに行こう!」とは、なりませんよね。子どもと一緒だからこそ、どんぐり拾いも出来るし、つくし探しにも出かけられる。これってママの特権♪そんな風に子どもと一緒に遊ぶ中で、子どもは自然の移り変わりを体験し、大人も楽しく心豊かに過ごせます。心が元気なら体も元気になる。反対に体が元気でないと、心も病んでしまいます。自然のリズムに合わせて暮らすことは、実はシンプルなことなのかもしれません。身近なことから季節を感じ、自然のリズムに合わせて過ごしてみる。子どもと旬の野菜や魚を探しにスーパーに行く、とか、季節の花を活けてみる、とか。温育とかけ離れていると思うかもしれませんが、そうした小さな積み重ねが体や心を健やかにし、冷えにくい体質をも構築していけるのでは?と、思う今日この頃なのです。季節を楽しもう専門家columnままてぃ。