左の方に見えますか?あれが貧脚を咎める坂がある塔ですよ...(通称:断罪の塔)この後、九川方面に下ります。動物愛護センターの横の道を松山方面へ。日浦中学校の横、東温に抜ける道を進むんです。せせらぎ亭(でしたっけ?)を抜けた位で、左側を見上げると、2本だけ突き出た木が見えてきます。新宮神社にあるんです。左下のボトルと比べてください。́・д・`)チョウデンジ!?と、まあ、楽しいサイクリングでした...。※お知らせ※ご好評を頂いております(?)当blogですが、ちょいと更新が滞りそうです。年末には悪魔がおるでぇ...。【雨ですが】帰宅前にスイム1500m@コミセン皆さん、こんばんは。12/13(火)のトレーニング日誌です。日曜のヒルクライム以降、ハムストリングスで微妙に筋肉痛を感じる今日この頃...。回復には心肺レベル3位での有酸素運動ってことで、いつものコミセンに向かいますコミセンの中庭。冬の雨は冷たい![スイムmenu]●ひたすらクロール1500m超......先週掴めたと思ったスイムのコツとはなんだったのか?!ハイ、見事に泳ぎ方を忘れてました\(^o^)/やっぱ、スポーツ苦手マンは、日を跨ぐと感覚を忘れてしまうものなのですね...。頑張らねば(^_^;)1回目あと、今日はスイム中に左肩に違和感も発生。腕を掻く度にコキコキ鳴るんですが、軟骨が磨り減って来たのでしょうか...?加齢的なものだったら悲しいなぁ...。頑張らねば(^_^;)2回目ということで、今回はココまで!中高年の皆さん!スポーツは程々に頑張りましょう!!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。12/11(日)のトレーニング日誌です。素晴らしい快晴!恒例の高縄山チャレンジ、スタートです。●序盤3km張り切り過ぎず、パワーバンドを探り探りで70~80rpmをキープしつつ、約11分。●中盤9km地点までとにかく抑え気味に走ることを念頭に走りました。途中、時速9kmで50rpmになってしまうこと数回...。雲行きが怪しくなって参りました!!約40分経過。●終盤ゴールまで斜度が上がってきました!温存していたハズの脚は早々に売り切れ、インナーロー(25T)投入!平均時速は10~11kmをウロウロ。́・д・`)タイムは1時間1分30秒でfinishです!終盤で売り切れない脚を作り上げることが課題ですね...。高縄山の山頂にある駐車場には昨年にトイレができてます。(上記写真のバイクの向こうにあるやつ)建物も便器もかなりキレイなのですが...。瀬戸内海を撮影してのヒトコマ。空気も澄んでて、かなり向こうの島まで見渡せましたわよ。一眼レフとか欲しくなりました。絶景!帰宅後はチェーンとフレームの汚れを軽く拭き取り、本日のトレーニングは終了です。明日からもトレーニング、頑張ります!!ということで今回はココまで!●ブログ村に参加しております。差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。