意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。今日はとある方の体験セッションを受けてきました。感情の処理の仕方で、思わぬ気づきを得られて良かったです。これまで、基本的にネガティブな感情を発生させた出来事に対して、解釈とフォーカスを変えることで行動の原動力としてきました。それはそれでいいのだけど、一旦落ち着いてからでもいいので、振り返ってその時の感情を表に出す機会を作った方が良いとか。言えば、以前にこんなエントリを書いたことを思い出しました。やってみようと思った次第です。きっかけをいただけたことに感謝。昨日30分以上の勉強(32):マインドフルネス読了!体幹エクササイズ(29):Step1〜6。宣言通りステップ6まで伸ばしました。瞑想(13):15分ほど睡眠(13)睡眠時間:6時間(AM5:00〜PM11:00)日中の状態:昨日も書きましたが、徐々にリズムが戻ってきました。この調子で起床時間を戻しつつ、睡眠時間を確保できるようにしたいですね。「僕たちの自由」についてお伝えする無料のメルマガです。【こうしたい=意図】と【こうしている=行動】とを限りなく近づけること。それが、行動の科学に基づいた「自由への挑戦」です。»プロフィール行動分析学や行動指向コーチング、思考術などを使って、僕たちが少しでも自由を獲得するための方法を考えるブログです。読者になる記事の検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。