┃心を軽くする方法はじめまして、ヤマノイノと申します。猫の手も借りたい、育児まっ最中の一児の母ちゃんです。このコラムでは、夫のモラハラ言動で抑うつ状態にまで陥った私が、そこから脱するまでの実体験を例にとりながら、心を軽くする方法をご紹介していきたいと思います。ここで本題に入る前に、図々しくもひとつだけお願いがございます。それはこのコラムを常に懐疑的な眼差しで見て欲しいというものです。この心を軽くする方法はまだ私でしか試したことがありません。実験結果のサンプルがひとつしかないので、精度が低く信頼性に乏しいということです。「この方法は私に合うのかな?」と常に疑問を持ちながら、読み進めていただければ幸いです。あなたが、私と同じ立場におられて苦しんでおられるのなら。夫や他人からの行動や言葉に傷つき、身も心もズタボロになっても、なお育児に家事にお仕事にと頑張り続けていらっしゃるのなら。その完全に重量オーバーの心の荷物を減らして、心がちょうどいいバランスを保てるようになるお手伝いをさせていただければと思っております。超がつくほど頑張り屋さんであるあなたのお力になることができたら、こんなにも名誉で嬉しいことはありません。それでは早速、抑うつ状態に陥るまでの、私の事例をご紹介していければと思います。その意見については夫も同じ考えだろうと、妻は勝手に思い込んでいた。その思い込みも手伝いこの後、彼からの度重なる残酷な言動の数々に精神を蝕まれることになろうとはこの時の妻には想像もつかないのである。夫の転勤に伴い、生後間もないひとり息子を抱え、身内や友人はおろか知り合いさえいない、未開の地へとやってきた。不安な気持ちもあったが、それと同時に愛する家族と共に過ごせることへの感謝と幸せな気持ちも溢れていた。なによりも「夫と一緒なら、どんな苦難でも乗り越えていける。」と、そう信じて疑わなかった。妻の彼に対する愛と信頼は結婚前から絶大で、揺るぎないものであった。視野狭窄なほどに夫に惚れ込んでいたのだ。我ながらおめでたい思考だったと思う。夫からの暴言と待ったなしの育児で、妻が抑うつ状態に陥るまでに時間はそう長くはかからなかった。新しい土地での初めての育児は困難を極めた。日中は新米の母親と、生まれたばかりの赤ちゃんのふたりきり。赤ちゃんにまつわる事は全て初めての連続だった。辛かったのは、一度泣き始めると抱っこしてもオムツを替えても何をしても何時間も泣き続けれられたことだ。毎日身も心もヘトヘトになった。逃げ出してしまいたい。夫の前で思わず、弱音と涙がこぼれ落ちた。夫が慰めてくれることを期待していた。他者に期待することがどんなに馬鹿げていることか、この時の私は知らなかったのである。「お母さんはいつも元気で明るくいなくてはいけないよ。悲しんだりしている暇はないよ。