☑自炊の時は炭水化物はあまり食べない。☑ダイエット中は鳥のササミと野菜のみを食べる。☑何を食べると太り、何を食べると痩せやすいか分かる。中でも好きなのはブロッコリー。☑茹でる時は塩をあまり使わない。温かい食事を食べるようにしている。☑毎日欠かさず料理を作る。→撮影期間でも料理は苦にならないそうですよ。☑仕事が終わって家に帰ったら、翌朝食べるためのスープや酵素玄米おにぎりを作っておく。→酵素玄米ってかなりマニアック!(;・∀・)☑食べ物は旬のものを食べるのが好き。☑にんじんサラダをよく食べる。☑食べることは大好きで、お腹を満たすだけという食べ方はしない。☑その時の状況に合わせて食べたいものを食べる。☑撮影期間はエネルギーが必要なため、朝食を何回もとることも。☑身体が欲してるものはセーブしない。☑朝食は旬のフルーツを数種類カットして仕事場で食べる。☑食事はよく噛んでゆっくり時間をかけてとる。週に数回自炊に挑戦してみるとか、できるものから参考にしてみましょう。以外にも地味(失礼)な美容法が多かったです。睡眠が大切!☑睡眠は欠かせない。頭もすっきりしてポジティブになれる。☑家では少しでも多く寝る。☑仕事の前日はとにかく早く寝る。☑湯たんぽでお腹や足を温めてから寝る。石原さとみさんもとにかく睡眠時間が豊かになるように気を付けているようです。女優さんは不規則ですから、メンタルを健全に保つためにも睡眠は欠かせないんですね。冷やさない!☑体を温める美容グッズが愛用品。☑熱いシャワーや湯たんぽで、身体を温めて冷えをとる。☑現場でも身体が冷えたら、楽屋で熱いシャワーを浴びる。☑温かいものを食べて内臓を温める。