今日1日戦っていますが、フルボッコにされています。気持ちいい睡眠いびき(歯ぎしり)を計測するなら「SleepCycle」より「いびきラボ」が良さ...いびきを計測するiPhoneアプリは「SleepCycle」より「いびきラボ」が良さげです。同時に記録していましたが、「いびきラボ」では激しい音声が、「SleepCycle」では無音でした。Cycleで「マイク」による検出ができない場合は、スマホケースが悪さをしているかもしれません。試しに、スマホケースを外して計測してみてください。Cycleで記録している快眠度が、低下し続けていました。なんとなくやる気が起こらない日々が続いていたので気がつきました。そこで、データをチェックしてみたら、一瞬で原因と解決策がわかったので紹介しています。瞑想・マインドフルネスお洒落に無縁の男子が、生活にアロマの香りを取り入れてみた感想。人生で初めて、生活に香りを取り入れてみました。「女子か!」と突っ込まれそうですが、すっごくリラックス効果を感じていて、気持ちがいいです。寝る直前の行動をルーチン化すると眠気がなくても寝れるようになる寝る前の行動をルーチン化してから、眠たくなくても眠ることができるようになりました。脳が勝手に、眠るモードへ切り替わってくれているようです。早く寝るって勇気がいるよね。こわいし、もったいないって感じる。早く寝るって勇気がいりますよね。眠ろうと思ってもこわいとか、もったいないと感じた時に。脳のメモリを解放して生産性を上げるために、1日3回入眠する生活をしています1日に3回入眠する生活を送るようになってから、行動の生産性が上がっているのを感じます。脳のメモリが解放されて、集中力が高まっているのです。2017年3月12日やる気を出す高い集中力を発揮するコツは、十分な睡眠と適度なランニングでした睡眠と運動に気をつけている”ぞの(@z02n05)”です。気持ちいい睡眠マウステープで睡眠時の口呼吸を直す〜絆創膏より快適かつ効果的〜眠っているときの口呼吸を直すのに、専用のマウステープがお勧めです。絆創膏よりも、つけ心地は格段に良かったです。同時に使用可能です快眠度を上げるために孤軍奮闘している”ぞの(@z02n05)”です。枕を変える決心は1年必要だったけどたった3日で眠りにくさはなくなった人生のうち3分の1を寝て過ごしている”ぞの”です。そのため僕にとって睡眠は、とても重要なので、なるべく快眠度を高くするために試行錯誤を繰り返しています。今日はその一環として、長年使っていた枕を変えてみたので、導入したての眠りにくさはたった3日間だけだったことをお伝えしましょう。WordPressホーム「ぞの」とは誰か?。