美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。おデブ習慣とはおさらば2019-03-31おデブ習慣とはおさらばダイエット・肥満予防・便秘せっかくダイエットをはじめても、食生活が乱れていたら効果が半減してしまうので、生活習慣を見直しておデブ生活とおさらばしましょう。外食で夜ごはんをがっつり食べていませんか?意味もなく夜ふかしをしていませんか?おデブ習慣をやめるだけで痩せ効果はグッと上がるそうです。ダイエットと部屋には密接な関係があるそうで、部屋の中=頭の中の状態を表しており、部屋が汚いと頭の中も同様にぐちゃぐちゃになっているのだそう。散らかった部屋を一度キレイに片付けてみると、頭もスッキリして、ダイエットに対するモチベーションも高くなるらしいです。手の届く場所にお菓子や食べ物があると、つい食べてしまうので、食べ物はなるべく遠くに置くようにとのこと。日常生活を見直すだけでダイエット効果はあるそうですが、トレーニングを加えて、筋肉を作ることで代謝が高くなり、太りにくく痩せやすい体に変わりやすくなるそう。ジムやヨガに通わなくても、お風呂あがりに腹筋運動やスクワットをするといった簡単なトレーニングを家で少しずつやるだけでも効果的らしいですよ。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。