2017.06.25最新のお知らせいたたた...この腰痛何とかならないかな。マッサージや整体に行ってもその時は少し楽になるけどまた出てくる腰の痛み。腰痛は一生付き合っていかなければならないものとあきらめていませんか?そもそも治療する場所が間違っていたのかもしれません!腰痛の原因にもっとも関係しているのが大腰筋の拘縮です。大腰筋が拘縮してしまうことで猫背になり、腰部の筋肉に負担がかかり筋肉に疲労が蓄積した結果、腰痛が引き起こされます。大腰筋とは?骨盤の内側と大腿骨の内側を結ぶ筋肉。足を上げる際に働く筋肉で、腰の反り方に影響を与えます。出典yugami.office-ysd.com大腰筋と合わせて重要なのが腸骨筋になります。腸骨筋とは?骨盤の内側と大腿骨の内側を結ぶ筋肉。足を上げる際に働く筋肉で、骨盤の傾き方に影響を与えます。大腰筋の役割は次のとおりです。・股関節を屈曲させる(足を上げたり、上体を前に曲げる)・直立姿勢の時、骨盤を前傾位置に保つ(姿勢を維持する)歩く時や走る時など足を上げる時にも大腰筋が働きます。大腰筋の重要な役割として骨盤を自然な位置にキープさせ、背骨の生理的な湾曲(S字カーブ)を作っています。大腰筋が正常に機能することで姿勢が維持できるのです。大腰筋が硬くなって正常に働かなくなると猫背になり、腰痛や肩こりなどの原因となってしまいます。大腰筋が委縮したり、機能が低下してしまうと骨盤が正しい位置でキープできなくなり、背骨の生理的湾曲が崩れ猫背になってしまいます。大腰筋が硬くなるの?デスクワーク腸腰筋は股関節を曲げる働きをします。座っている姿勢は股関節が屈曲されている状態であり、腸腰筋が収縮している状態になります。長時間のデスクワークにより腸腰筋に疲労が蓄積し、縮んだ状態で硬くなってしまいます。長時間の車の運転もデスクワーク同様、股関節が屈曲されている状態が続くので、大腰筋が縮んだ状態で硬くなってしまい腰痛のリスク要因となります。ヒールの高い靴を履く骨盤が過前湾となるのと同時に腰椎の前湾も強くなり、反り腰の状態になります。結果、大腰筋が短縮してしまい腰痛の要因となります。内臓(お腹)の冷え大腰筋は内臓の後ろ側に位置しているため、内臓を冷やしてしまうと血流が悪くなり大腰筋が硬くなってしまいます。冷たい飲み物の飲みすぎや、お腹を冷やしてしまう行為は禁物です。大腰筋が縮んで硬くなってしまうと次のような症状が出ます。当てはまる項目が多ければ多いほど、大腰筋の拘縮による腰痛の可能性が高くなります。拘縮した大腰筋をゆるめて正常な状態に戻すことで腰痛は改善されます大腰筋のセルフストレッチ1両足を前後に開き立ち、後ろ脚の膝を床に着けます。前後の膝は90度くらいに曲げ、後ろ脚の大腿部に同じ側の手を添えます。後ろ脚の大腿部に添えた手で押し出すようにお尻を前方に突き出し大腰筋を伸ばします。上の写真の場合は左側の大腰筋のストレッチになります。呼吸を止めずに30秒を2~3セット行ってください。大腰筋を正常な状態に戻すことが腰痛改善の鍵になります!腰痛には大腰筋の拘縮が一番関係しています。腰痛の治療を受けても時間がたつとまた痛みが出てきてしまう、症状が一向に良くならないという場合は大腰筋が拘縮して痛みを出している場合がほとんどです。腰痛でお悩みの方は硬くなってしまった大腰筋をゆるめることで腰痛改善につなげていきましょう!。セルフストレッチなどを行っても症状が良くならないときはF.C.C.蒲田整骨院の治療を受けることをおススメいたします。エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院ではマッサージ治療だけでなく、ストレッチ治療もやっております。症状に対して、どういった状況であるか細かく問診・検査し専門の治療家が症状安定へのプロセスを導きます。ライフスタイルや使用頻度等も考慮し適切な通院指導も提案させていただきます。エリアのマルエツかまた店2FにあるF.C.C.蒲田整骨院にご相談ください!蒲田駅×鍼灸部門2017年05月時点F.C.C.蒲田整骨院F.C.C.蒲田整骨院の口コミをもっと見るF.C.C.蒲田整骨院情報F.C.C.蒲田整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。PC・タブレット(スマートフォン以外)で表示させたい。