+1からだ・りば〜す.comアラフォーメタボ男子に活力を与えるブログMenuコンテンツへ移動お問い合わせ運営者情報プライバシーポリシーサイトマップダイエットホームダイエットメタボの方必見!太りにくいクリスマスケーキの食べ方とは?メタボの方必見!太りにくいクリスマスケーキの食べ方とは?スポンサーリンク気がつけば今年ももうすぐ終わりですね。年末と言えば我々メタボ人にとって最大の鬼門とも言うべきイベント『THEカロリー祭り、クリスマス』が待ち受けています!日頃は一生懸命食事制限を継続している皆様でも、目の前に美味しそうな食べ物が並んでしまうと『まあ1年に一回だからいいや』という気の緩みからの暴食→リバウンドが既定路線ですよね(笑)そしてトドメのクリスマスケーキ...!食べたい...!でも...カロリーが...。そんなことばかり考えていたらせっかくのクリスマスが台無しになりかねません。今回はそんな悩めるメタボの皆様に太りにくいクリスマスケーキの食べ方をご紹介したいと思います!学術的な内容は『分かりやすく!シンプルに!』を心がけていきますので、是非肩の力を抜いてお気軽にお読みいただければ幸いです。終わりにクリスマスケーキのカロリーまずはケーキのカロリーについて。ケーキと言ってもショートケーキ、チョコレートケーキ、ティラミス、モンブランなど、その種類は様々。今回はおおよその目安についてお伝えしたいと思います。ケーキのカロリーはいわゆる『切り分けられた三角形の状態』でおおよそ300Kcal程度あります。300Kcalのイメージが湧きにくい方、このような比較はいかがでしょうか?ご飯茶碗一杯のカロリー:約250Kcalなかなかの破壊力がありますよね(笑)更にクリスマスパーティはもちろんケーキだけでは終わりません。フライドチキンやポテト、ピザなどなど。参加する時点でカロリーオーバーは避けられないイベントでしょう。参加しないで家で1人で寂しく過ごすのは誰もが嫌なはずです。避けられないのであれば、食べても太らない方法を考えるしかありません。そんな方法が存在するの??続きます。メタボの方のクリスマスケーキの食べ方スポンサーリンク糖質を多く含む食品を摂取すると血糖値が上昇します。人間のカラダは上昇した血糖値を下げるためにインスリンという物質を分泌します。実はこのインスリンという物質は体内に脂肪を溜め込んでしまうという性質を持っているのです。クリスマスパーティなど糖質を多く含むケーキなどを食べる場面では、できるだけ血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らすことが必要以上の脂肪を蓄積させないポイントとなります。食後血糖の上昇を抑えるアイテム最近では血糖値の上昇を抑えるサプリや食品、食事法などがたくさん出回っていますので、今回は僕が個人的にオススメするアイテムについてご紹介させていただきます。参考:公式サイトテレビCMで頻繁に放送されているので名前を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか?大塚製薬が最近発売したトクホ(特定保健用食品)商品で、ダブルサポートの名の通り食後血糖の上昇だけでなく、なんと脂肪の吸収も抑えてくれるという優れものです。商品そのものに味がほとんどなく、コーヒーやお茶にさっと入れて飲むだけなので、簡単に摂取可能です。クリスマスイベントの前に飲み、無駄な脂肪の蓄積を予防してしまいましょう!※賢者の食卓についてはこちらでもご紹介しています。ご興味のある方はどうぞ。参考:公式サイト『血糖値が気になるけど、食べたいものは食べたい』というキャッチフレーズのもと、正に食後血糖の吸収を抑えることに特化したサプリです。食前に飲むことで食事30分後の血糖値の上昇を抑える効果が期待できるようですね。オススメ商品3『野菜ジュース』サプリはちょっと抵抗がある、という方はにオススメなのが野菜ジュースです。食後血糖の上昇は摂取する食べ物の種類や順番を考慮するだけである程度抑えることが可能です。血糖値上昇の指標となるGI値の名をとって『低GIダイエット』または『低インスリンダイエット』などと呼ばれる方法です。※低GIダイエットについてご興味のある方はこちらへどうぞ。終わりに年に一度のクリスマス。そんな幸せ溢れる1日ですら食事制限しなければならない。メタボ人の人生は過酷です(僕自身が正にその一人です)。年に一度のクリスマス、そのメインとも言えるクリスマスケーキぐらいは全てを忘れて楽しく、おいしく食べたいですよね。今回ご紹介したアイテムを活用されてみてください。本日も日本全国のアラフォーメタボの皆様が、活力溢れる1日を過ごされることを願って。ありがとうございました!スポンサーリンクちゃーちゃーと申します。全盛期は126kgまで成長したスーパーメタボ人でしたが自力で30kgのダイエットに成功しました。同じようなお悩みを抱える皆様にメタボ目線で様々な情報をご提供していきます。コメントはありません。ダイエットコメントを残す返信をキャンセルする。最近の投稿メンズひげ脱毛でひげと肌の悩みは全て解決できる!?ひげをおしゃれに見せる手入れの方法や整え方は?髭剃りによる肌荒れを治すおすすめの対策法は?ひげを夕方に剃る程濃い人の原因と対策とは?ひげが青い原因と対策!治す方法とおすすめグッズをご紹介。Reserved.このページの先頭へ。