毎日の洗髪がプロ級ヘッドスパに大変身!|髪の毛を洗うついでにできる、病み付き必至の11のヘッド・マッサージ方法0美容院やリラクゼーションサロンのメニューでよく見かける「ヘッドスパ」。疲労回復、リラクゼーション等を目的として実施されています。街のサロンで行なう場合も殆どが髪の毛や頭皮を濡らした状態で行ないます。家で髪の毛を洗う時と同じ状況です。頭皮マッサージの方法を紹介します。本当にスッキリしますヘッドスパ経験のある人はスッキリ感を思い出して下さい。経験のない人は騙されたと思って今晩実施してみてください。自分の頭の凝りや血行不良に驚くはずです。本当にスッキリします。血流やリンパの流れが良くなり、疲労回復へ導く。筋緊張性頭痛(筋肉の緊張が原因となっている頭痛)の緩和。頭皮・頭の筋肉の凝りが和らぎ、リラックス状態へ。頭皮・頭の筋肉の凝りが和らぎ、リフトアップ。頭のツボが刺激され、自律神経が整う。首や肩周りの凝りの緩和(筋肉が直に繋がっているため)<たっぷり2.5-3.5ヶ月分でお得!>ミネラルならこれ1つ。商品の詳細はこちら洗髪×ヘッドスパの方法ここからは実践方法をお伝えします。手が空いている人は読みながら頭を触ってみてください。気持ちがいいなと感じたところは少し多めに行うのがお勧めです。疲れ、皮膚や筋肉の凝り、つっぱり、血行不良などというように身体がケアを求めている場所です。身体の声に耳を傾けて満たされる回数を決めましょう。爪が当たらないように注意。・指の腹:手のひら側の指のお肉があるところ。・手根(しゅこん):手の平の肉厚な部分。頭皮と髪の毛についた汚れを洗い流します。頭皮が温まると血行が良くなり、頭皮も柔らかくなるため、より良いマッサージが出来ます。シャンプーの泡立ちもよくなるのでエコですね。(1)耳を挟んで、耳の前後を洗う&マッサージ耳の周りには不要物が多く集まるリンパ節があるので、まず始めにしっかりほぐしておきます。両手の中指と人差し指で左右それぞれの耳を挟みます。中指と人差し指を耳の前後に密着させたまま、上下に滑らせます。回数:5往復~何回でも。前髪の生え際に親指以外の4本の指先または指の腹を当てます。気持ち良く感じる程度の圧をかけながら、頭頂に向かってジグザクとマッサージをするように洗います。※何となく頭のてっぺんに向かえばOKです。頭頂まで進んだら、頭から一旦指を離して1に戻ります。1~3を5回程度繰り返します。多くても問題ありません。もみあげ辺りに人指し指がくるように、手の位置を全体的に下側にずらします。頭頂に向かってジグザグとマッサージをするように洗います。気持ち良く感じる程度の圧で、5回程度繰り返します。襟足の中心に左右の人差し指を当てます。親指以外の4本の指先または指の腹で頭頂に向かってジグザクとマッサージをするように洗います。頭頂まで進んだら、頭から一旦指を離して1に戻ります。1~3を5回程度繰り返します。耳の真上またはこめかみの横に手根をあてます。左右の手で頭を挟む感じです。左右から側頭部を圧迫し、圧をかけたまま円を描くように洗います。痛気持ちいい、心地いい程度の圧で5~10周、円を描きましょう。この時、手の位置はズラさず、皮膚を滑らすようなイメージで。自分の気持ちいいポイントを見つけましょう。どちらかの手でグーを作り、頭頂部をマッサージします。(5)同様に、同じ場所に圧をかけながら、円を描きます。ずらしながら、何か所か行います。頭頂部には「百会(ひゃくえ)」という万能ツボがあります。このマッサージだけでも疲労を解消するケアになるのでオススメです。耳の後ろに手を当ててみると、出っ張った骨があります。出っ張った骨に手根を当て、軽く圧をかけます。圧をかけたまま、出っ張った骨を中心に円を描くようにマッサージします。指先を軽く曲げ、猫の手を作ります。指の第1関節を使い、襟足に添ってマッサージするように洗います。小さい円を描きながら少しずつ横にずらし、襟足全体をマッサージします。ここは、首と頭を繋いでいる小さい筋肉が密集しているポイントです。頭痛や首・肩こり、眼精疲労などに悩んでいる人は念入りに行いましょう。お辞儀をするように首を曲げます。掴んだまま頭頂に向かって髪の毛を引っ張ります。痛気持ちいい程度の強さで20秒間引っ張り続けます。前髪の生え際から頭頂へむかって指を滑らせるように頭皮をマッサージしながら洗います。前髪をかきあげるような方向です。サイド(もみあげ辺り)から頭頂へむかって同様に洗います。襟足からも同様に、頭頂へ向って頭皮の上を滑らせるように洗います。最後に頭頂部を指先で何回かプッシュします。左右の耳の前後から左右それぞれの鎖骨に向かって、3回程度撫でます。マッサージをすると血流やリンパの流れがよくなるので最後に流れやすくなるように刺激を入れます。日々酷使している身体を労り、愛しましょう。リンパのケアをしてスッキリとした気持ちの良い身体で生活しましょう。商品の詳細はこちら1日の終わりの贅沢な時間をこれで。酵素たっぷり!「水出し味噌汁を置き換えダイエット」のやり方キレやすい人と穏やかな人の違いは食事にあった!アンチエイジング料理家が教える「オーガニック温野菜とキノアのレモンソースドレッシングのレシピ」の作り方。100この記事が気に入ったらいいね!しようお腹を温めれば病知らず!腹巻のつけっぱなしは逆効果だと知っていますか?腹巻の正しい着用方法と着用時間それでもあなたは「牛乳」を選びますか?なぜ学校給食ではいまだに「牛乳強制文化」が続いているのか。ストレスまみれのあなたへ。1日の終わりに簡単ストレッチ|太極拳のスペシャリストがストレスから救うストレッチ法を伝授!2021年から韓国ソウルの小・中・高校でオーガニック無償給食が実施!?世界で加速するオーガニックフードの動きと照らして日本の学校給食を考える食事によって乳癌腫瘍を縮小させる事はできるのか?私自身の乳癌治療法。食事を見直すと言う事は「自分自身」を見直すと言う事。市販安価なオイルは化学物質を使って製造されている。安全な油の選び方と、アーユルヴェーダ式オイルマッサージ「アビアンガ」。~午後以降~デトックス食材、実際どう選べばいいかわからない私個人の経験を元にした「特にお勧めしたい食材」をご紹介します。元総菜屋女将が教える、市販総菜の裏側。安心して食べられるお惣菜やお弁当の選び方をお伝えします。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。