実際に私が行っていたつわりを少しでもマシにするためのつわり対策です。今つわりで苦しむ妊婦さんの、つわりの症状が少しでも緩和しますように!!1回の食事量を減らし、1日の食事回数を増やす空腹になり血糖値が下がると、つわりの症状が悪化します。血糖値が下がりすぎないよう、こまめに食事をとりましょう。回数を増やす分、1回の食事の量は減らします。何も食べたくない人は少しでも食べやすい物を探しましょうつわり中は気持ち悪くて何も食べたくないことも多いですよね。「気持ち悪い時にフライドポテトなんて!」と思いますが意外とフライドポテトなら食べれたと言う妊婦さんも多いです。友人宅のトイレを借りて吐くこともしばしば...。外出先で吐くことも多かったです。吐くことはあっても家に一人でいるよりは気がまぎれました。外出先の汚いトイレで吐くのは絶対嫌だったので、きれいなトイレがなさそうな場所にはでかけないようにしていました。空腹になると気持ち悪いつわりの場合、寝る前枕元に食べ物をおいておく私は食べると嘔吐する、でも空腹でも気持ち悪い、そんな状態が続きました。枕元にスティックパンをおいておいて、食べたくないけれど胃を空腹状態にしないために寝る直前に食べてから寝ていました。パンやお米のような炭水化物はつわりに良いそうです(わかっていても気持ち悪くて食べれないんですけど、ね)。温かいご飯より冷めたご飯の方がまだ食べやすかったです。スポンサーリンクそして、普通のご飯より酢飯の方がまだ食べやすかったので私はよくいなり寿司を買ってきて冷蔵庫に入れていました。食べたい時に気軽にパクっと食べれるのでよかったです。水分をとりましょう水分がとれないと脱水症状になる危険性があります。食べ物は食べれないけど水分ならとれる場合はお茶や水ではなく、りんごジュースやグレープフルーツジュース、野菜ジュースのようにカロリーのあるものを摂取するようにしていました。水分もとれなくて、吐いてしまう状態が続くなら病院で診てもらいましょう!食べづわりの場合はローカロリーのものを選んで食べづわりの方は食べていないと気持ちが悪いのでずっと何かを食べていることになりますね。できる範囲で、ローカロリーのものを選んで体重が増加しすぎないよう気をつけましょう!無理をしてつわりが悪化してしまっては本末転倒なので、無理のない範囲で。炭酸水はつわり中でも飲める人が多いので、カロリーゼロの炭酸水はおすすめです。食べているうちに癖になって氷をボリボリ食べていました。調べてみたところ妊娠中無性に氷が食べたくなる「氷食症」と言うのがあるそうです!主に鉄分不足が原因のようです。鉄分不足の解決にはつながりません。氷ではなく、鉄分をしっかりとるようにしましょう。私は薬局で売られていた鉄分の入った飴をなめていました。飴はつわりの気持ち悪さ対策にもなりますが食べすぎには要注意です。鉄分不足の程度がひどい場合は病院に行きましょう。他人の作ったものを食べる自分の作ったお料理は食べる気がしない、お料理なんて作れる状態じゃないくらい気持ちの悪い時でも不思議とたまに行く義実家の母の作る料理なら食べれることがありました。毎日実の母の料理を食べているとやはり食べれない日もありました。次の記事へ前の記事へサブコンテンツサイドバーおしゃれな子供服は見てるだけで楽しい♡プロフィール母ちゃん不育症治療の後、第1子寅ちゃんを出産。ひどい寅ちゃんに悩まされながらも寅ちゃんがかわいくてしょうがない親バカ母ちゃん。よる緊急帝王切開→超グズグズっ子育児と不運(?)続きながらもむすこ寅ちゃんがかわいくてしょうがない親バカ母ちゃんの妊娠&出産&育児記録です。プロフィールこのサイトに掲載のイラスト・写真・文章の無断転載を禁じます。顔脱毛に絶対おすすめのディオーネについて、口コミをとことん集めたサイト。四季を楽しむためのちょっと楽しい情報が満載のサイト。