私が、いかにしてうつ病を自分で克服したのか。自らのうつ病克服方法を語る、体験記です。私はコーチングを受けようと考えていました。目標を決めて心を強くするためのストレスマネジメント習慣を身につけていくという方法です。それは、色々な生活習慣を同時に整えていくという方法でした。私の望んでいた生活習慣全体を変えていくという方法だったのです。医療、薬、心理カウンセリングなどを一切否定しないところです。私はこの時、心理カウンセリングも続けたいと思っていましたが、とてもいいことですねと言ってくれました。コーチングを受ける了承を担当のカウンセラーさんからももらってくださいとおっしゃっていました。カウンセラーさんからも了承をいただけたのでコーチングを受けることにしました。予算がないのでのんびり通っていられません。習慣にしてしまえばあとは自分一人で取り組んでいけるということだったので、まずは三ヶ月を目処に取り組んでいくことにしました。いえ今度は、毎週通う予算もありません。2週間に一回にしてもらいました。工夫して節約しました。コーチングで生活習慣を変えるとはどんなものなのか内心かなり不安もありました。本当にピッタリだったのです。