レッスンお休みのお知らせ台風17号が近畿地方に接近し、本日夕方にも上陸の恐れがあります。本日のレッスンはすべてお休みとさせていただきます。ご理解とご協力、よろしくお願い致します。共有2012年9月23日日曜日ゴルフコンディショニング講習会22日、23日はゴルフコンディショニングの講習会に参加してきました。スポーツトレーナー協会)が提供しているプログラムで大阪では今回が初開催とのこと。ピラティスとは違った視点からのゴルフ用エクササイズや理論を勉強してきました。新しい情報やエクササイズを習ってきましたので、しっかり復習して自分のものにし、皆さまに提供させていただきたいと思います。共有10月スケジュール10月のスケジュールをアップします。コルフクラブというエクササイズがあります。アドレス姿勢から吸いながらテークバック、吐きながらアドレスに戻るという動きです。体幹でスイングすることを身体で覚えるために行うエクササイズです。間違った動きとして、体幹を動かさず腕だけを動かしてしまうことです。これでは意味がないので、しっかり体幹をひねることを念頭に置いて実施してもらうようにしています。体幹を使ったスイングを身につけたい方は、ぜひ普段の練習内容に加えてみてくださいね。ゴルフピラティス体験レッスンご希望の方はお気軽に当スタジオまでお問い合わせください。体幹の筋力がなぜ必要かということを感じてもらうために、グループレッスンの時にお客様に行ってもらうことがあります。体幹を体感してもらう実験をします。2人一組になってもらいます。Aさんが腕を前方に肩の高さまで上げます。Bさんがその腕を天井方向から床方向に向かって押します。Aさんはなるべく腕が床方向に落ちないように抵抗します。Aさんはその動作を1回目は何も考えずに抵抗します。2回目は体幹の筋肉(腹横筋や骨盤底筋群)に少し力を入れて抵抗します。Bさんは1回目、2回目とも同じ力で押してください。するとAさんは2回目の方が楽に抵抗できるのが感じられる、Bさんは2回目の方が抵抗が強いと感じられると思います。体幹が安定していないと手脚を動かすにしても大きな力を発揮しづらいということですね。一度試してみてください。昼間は残暑がまだまだ厳しいですが、朝晩は過ごしやすくなってきましたね。人それぞれ違うと思いますが、夏バテ気味の方はぜひ運動の秋にしてください。今後は身体を動かしやすい気温になってきますので、心地いい汗を流してスッキリしましょう。ピラティス専用マシンであるリフォーマーは有酸素運動的な動きのエクササイズも可能です。興味のある方はぜひ体験しにきてくださいね。