東北で道路を走るスポーツをしています2019-05-041年と4カ月ほぼ走っていなかった僕の走力はどれくらい衰えているのか検証してみた1kmTTおつかれいわ!すっかり定着しましたね「おつか令和」。みなさんGW満喫してますか?僕はといえばランニングくらいしかしてませんがおかげで日焼けしたもんだからどこか南の島へバカンスに行った人みたいになってます。南の島どころか福島から一歩も出てませんが。先月くらいからまた走り始めたブタロウですが、4月の走行距離は41km、5月はこれまで23km走っているのでなんと!2018年の年間走行距離を超えました!(年間ですよねんかん)昨年はどれくらい走ったかというと、50.8km!すくな!!ちなみに、僕の走行距離は以下の記事でまとめてあります。スマホだとちょっと見づらいかもしれません。さっき久しぶりに更新しましたwssk31.hatenablog.com2017年11月の飯坂マラソンで目標であったサブ3.5を達成できたのと腰痛も相まって、しばらくモチベ下がってたんですね。腰痛のほうは接骨院に通ってだいぶよくなりましたが、本格的に走り出すまでには至らず平成も終わっちゃいました。先月から走り始めたきっかけとしては、ランニングクラブのT氏から誘われてトラック練習をしてみたり。tomsai.hatenablog.com信夫山を走ってみたり。tomsai.hatenablog.comこうして徐々にブタロウは走る気力を取り戻していったのだった。持つべきものはラン友ですね。TOM!ところが、いざ走り始めると膝が痛い。あまりに痛いので行きつけの接骨院に連絡して次回の予約の前に診てもらいました。そこで腸骨筋やら半膜様筋やらをほぐしてもらったところ、嘘みたいに痛みがなくなり驚いた次第です。いや、施術中はめちゃくちゃ痛いんですけどねw以前の腰痛の時もこちらでお世話になってすっかり治ったので僕にとっては救世主です。痛みがなくなるってスバラシイ。fukushima-sekkotsu.comちなみに、HPの中に僕の画像も載ってますw知らないうちに載っててびっくりしたんですけどねwで、タイトルの件なんですが。2017年の11月以来、1年以上ロクに走ってなかった奴の走力はどれくらい落ちているのかってことを書きたいわけです。もんで、昨日練習の合間に1キロだけ全力で走ってみました。1km以上の距離をTTするメンタルはまだ持ち合わせておりませぬ。ちなみに1kmの自己ベストは3分27秒だったようです(遠い目)。ssk31.hatenablog.com2年前の記録ですよこれ。人生の中で一番走ってた時期ですね。1,000m3分への道第1歩とかいってますが2歩目は踏み出せなかったみたいですねえ、、、そしてこちらが、1,000mTT最新の記録。4分33秒!!ウボァ~、、1分以上落ちちゃってますね。いやあ、きつかった、、、死ぬかと思った、、、どれくらいで走れるか分からなかったので最初4分切って入ってますが、速攻で落ちてますね。心拍も180イッてたので全力は出せたんだと思いますが、途中でやめようかと思うくらいきつかったです。この結果を元にフルのタイムを計算すると4時間6分。ハーフで2時間近くかかる計算ですね。自己ベストと比べると、フルで38分、ハーフで30分遅くなるようです。あれ?フルとハーフの差が短いですね。う~ん、今の状態でフルを4時間ちょっとで走れる気はしませんね全く。本当は10km以上の距離で計算しないと正確な数値は出ないらしいのですが、練習で10kTTとかやりたくない!!なので、来月10kmの大会に出ることにしました。6月16日、川俣ロードレースです。2年前39分2秒のPBを出した大会です。エントリー費が3,000円!安い!めざせ50分!!残り1カ月、ガンバロー!ガンバロー!ガンバロー!!と、いうわけで、ハーフマラソンを90分くらいで走ってた人が1年ちょっと練習しないとフルマラソンのタイムが60分、ハーフが30分遅くなるという検証結果でしたおわり。03:071年と4カ月ほぼ走っていなかった僕の走力はどれくらい衰えているのか検証してみたTweet広告を非表示にする関連記事2019-05-11練習を再開したのはいいけれど、どれくらいのペースで走ったらいいのか考えた結果心拍計を使えばいいんじゃ...週末ですね。金曜日の夜に自宅に帰ったら娘がサザエさんの歌を...2017-11-22ブタロウはターサージール6をてにいれた。最近は腰痛や足裏痛も比較的良くなり、調子に乗って走行距離を...2017-11-04あした、フル走ります。あした走りたくないなあ。2017ふくしま健康マラソン本日は久しぶりの10kmのレースでした。福島市で開催された「20...2017-07-11コミットします、100日後のハーフマラソンのタイム。昨日今日と35°C以上の猛暑日が続く福島市。最近アクセスが多い記事はてなブログをはじめよう!ssk31さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。