小田幸次郎のブログ彼氏派遣(レンタル彼氏).comの「小田幸次郎」のオフィシャルブログです。現在、日本人の平均寿命は、世界トップクラスです。平均寿命より、男性で約9年、女性で約12年短いのが現状です。男女とも健康寿命を延ばしたいですね。その為には、生活習慣を見直しましょう。運動についてはいかがですか?2階へ行く時に、エレベーターを使う。仕事中、ほとんど座っている。片足立ちで、靴下がはけない。階段を上がるのに、手すりを使う。掃除機の使用、布団の上げ下ろしが困難。15分くらい続けて、歩けない。上記、当てはまる項目があれば以下のような、対策が必要です。1.積極的に階段を使う。2.スーパーなどに買い物の時は、全通路を歩き回る。3.ラジオ体操、テレビ体操を習慣にする。4.室内での運動、スクワット、空気椅子などを習慣化する。5.歯を磨きながら、足のかかとを上下させる、腕を伸ばして体を左右に動かしながら窓を拭くなど、ながら運動を日常生活に取り入れましょう。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。