今、廉の大学の陸上部は黒姫高原で夏合宿中。廉はまだ授業があるため、合宿には不参加。その代わり、時間を作っては一人練習をしている。今日は西京極補助競技場が使えるので、いっしょに練習しに行くことにした。アップをしていると、黒い影。黒いネコはみんなあんもに見える。どこのどなたネコか知りませんが、私の練習を見守ってくれてるんやね。廉は、300m×6(100mつなぎ)を2セットするらしい。これって、一人練習ではきついなあ。私は8コースにハードルを5つ。このハードルは跳び越さなくてはいけないので、76.2cmの低いほうで。8コースを走れば1周450mくらいになるのかな。これを7周すれば、明日の3000m障害の目安のタイムが分かるだろう。500mジョグのあと、とりあえず1周。木製ハードルにのってから跳ぶのと、跳び越えるのとでは勝手がちがう。2分17→2分22→2分24→2分24→2分29→2分27→2分27、16分52秒。こんなにかかるか・・・。去年の全日本マスターズ、3000m障害の50代1位は10分39秒。最下位は15分22秒。明日の目標は、1位に3周抜かれないこと。ブービーに1周抜かれないこと。おお、なんたる低い目標!500mジョグのあと、もう1周だけ速めに。「最後に800mか1000mを思い切り走ろうかなと思ってるんやけど・・・。明日の朝にレースなんやろ。体固まって動けへんで。そもそも、今日にハードルの練習してること自体がもう終わっとるてー。オッサン的にはごくごく普通なんやけどなあ・・・。廉のアドバイスを聞き入れ、最後に流し100m×2。全部合わせて5.5kmくらいでしょうか。「パオパオ、障害はやめとき」、これがうちの家族の一致した意見。人に言われて素直にやめたりするパオパオじゃないことはみんな知ってるくせに。3000m障害は時間制限がないらしい。「どんなことをしても、明日は完走じゃー。