□Instagramで宅トレ講座投稿してます。体重を落とすためだけに、多くの方が極端な食事制限をしたことがあるのではないでしょうか。食事制限だけだとリバウンドしてしまうのか。その秘密は筋肉量にあります。食事制限だけでダイエットに成功したとします。この時に減るのは脂肪だけでなく筋肉までもが減っているんです。食事制限を辞め、食事を元に戻すとリバウンドしてしまいます。その時に脂肪だけが増え、筋肉量は減ったままなんです。これを繰り返していくと脂肪は増え続け筋肉量はどんどん減っていき、基礎代謝や活動代謝が下がり消費カロリーが減ります。ダイエット前の食事より食べてなかったとしても太りやすくリバウンドしやすい体になってしまいます。ダイエットを成功させる秘訣は筋トレにあると僕は考えてます。これまでに500名近くの方のボディメイクに携わらせていただきました。掲載している画像にもあるように、挑戦していただいた皆様が満足のいく結果を得ることが出来たと思います。体重を減らすダイエットとは違い、しっかりと筋肉をつけながら脂肪を落としていく。思考や習慣を変え、プログラムが終わった後でも、自分の身体をキープまたは変え続けていくメンタリティを手に入れることを目的に取り組んでいます。環境と習慣を変えれば必ず自分を変えることが出来ます。外見を変えることにより内面も変わります。簡単なことではありませんが。現在参加者は男女問わず、5〜10名の方々が定期的に参加していただいてます。不安もあると思うのでカウンセリングからさせていただきます。グループトレーニングは一回あたり1000円でプロテイン一食分プレゼントさせていただきます。パーソナルジムのトレーナーをしており、隙間時間でグループトレーニング会をさせていただいてる為、1000円という低価格でさせていただいてます。梅小路公園前のシェアオフィスで開催してます。梅小路京都西駅から徒歩1分です。自重とチューブを使いご自宅でもできるトレーニングです。太もものトレーニングをする際も前と横の筋肉ではなく裏や内側に効かせるトレーニングをして引き締まった綺麗な美脚を目指していきます。男性の場合はジムでの高重量トレーニングをオススメしてます。女性はダンベルやチューブなどを使いご自宅でも十分負荷をかけてトレーニングすることが可能です。ダイエット中は食事量を落とす為、栄養素が不足になり、肌荒れや体調不良などをきたす人が多く、また骨格筋肉量を増やすには体重の1.5倍から2倍のタンパク質が必要で普段の食事から摂ることは難しいので、健康的に美しく体を変えるにはサプリメントやプロテインで不足する栄養素を補う必要があります。プロテインやサプリメントを摂ることで筋肉だけでなく肌や髪が綺麗になったという声もたくさんあります!僕がトレーナーをさせていただいてる全ての方に僕が愛用しているニュースキン社のサプリメントやプロテインで栄養素を補っていただいてます。来た方も帰る頃には友達になっている、そんな会にしたいです。色んな所へ行き、色んな物を見て、一緒に笑い合って、想い出に残して行きたいです。参加された方が『また来たい』と、思ってもらえるように活動していきたいと思ってます。登録メンバーは13人です。京都府を中心に活動するカメラサークルです。20代を中心に続々と集まっています。周りにカメラ活動をする方がいない。『経験者ばかりいる写真サークルは怖い。目的とする方はご遠慮ください。あっとホームな雰囲気の中で活動しています。毎日仕事をしながら、ふと思うことはないでしょうか。皆さんも日々仕事をしながら勉強をしながら悩んだり思いを巡らしたりしている方が多いと思います。この読書会で通じて出会った本や仲間から、自分の悩みや思いの解決のヒントや糸口を見つけ、明日へ繋いでいくきっかけにしていただきたい。このような思いからこの読書会を発足させました。私は、この読書会を「素敵な仲間に出会えたな」「楽しかったな」では終わらせません。この回で出会ったメンバーは、何かのご縁です。そのご縁を大切にしてお互いを高め合える存在に成っていきたい。ともに学んでいきましょう。社会人になると学生の頃と違い、急に様々な出会いの機会が減っていきます。その一方で学生の頃とは違って自分の人間力を高めるには様々な道ややり方があり、どう進めばいいのか分からなくなります。学生の頃のように自分の選んだ答えにほとんどの場合、正解はありません。すれば社会人として一人の大人として成長できるのかと考えた時に、その答えの一つが私にとっては「本」でした。この読書会で、私は皆さまの「自分自身を振り返り今日よりも一歩成長していく」その一助が出来ればと考え、この読書会を有意義な時間にできたらと思います。いう4項目+1項目を基本的なスタンスとして行なっていきます。内容は堅苦しそうに思うかもしれませんが、本が好きな仲間が集う会です。和気あいあいとした雰囲気の中に、一つ「また明日からも頑張ろう」とみんなが思う軸があればと思います。みんなで書店へ出掛け、その日のうちに次回の課題本を決め次のインプットに向け動き出すこと。参加希望の方は、問い合わせでメッセージをお願いします。皆さんとともに学べることを心待ちにしております。Pictures])を企画運営しています。趣味で『明日に繋がる喜び』を。京都の英会話サークルくれそんでは、多くの方が日本人・外国人のお友達を増やしながら、楽しんで実践的な英会話を身につけていっています。サークル参加者には、留学やワーキングホリデーの経験者が多く、海外の事情や入国のプロセスなどいろいろな情報を知ることができます。外国人の参加者もあり、英語だけでなく海外の文化も知ることができます。TOEICのスコアが大幅に向上し、外資系の企業に就職・転職した人も多くいます。はい、くれそんには英会話を楽しみながら身につけるためのシステム・環境が整えられているので、初心者からでも楽しみながら、英会話を身につけていくことができます。くれそんの一番すばらしいのは、参加者の皆さんそのものなんです!くれそんのメンバーの皆さんは、入会の時にみなさん自己紹介やなぜ英会話を身につけたいのかなどの詳しいフォームを送信していただいています。1回だけの参加はできないので、少なくとも半年会員でご入会いただいて活動を始められています。皆さん真剣に英会話の習得意欲が高く、身分もしっかりした人ばかりです。外国人参加者の方についてもフォーム送信していただいています。このような環境ですので、雰囲気が大変よく、お友達もどんどんできていきますよ。くれそんの例会は、英会話スクールのように、決まった表現や文法を学んでいくのではなく、オリジナルのテキストにそって、「夏休みにしたこと」や「好きなレストラン」など、実践的に自分の話したい内容を話しながら覚えていくながれなので、勉強のような感じではなく、楽しみながらあっという間に2時間が過ぎていきます。例会以外にもキャンプ・ドライブ・陶芸体験といった趣向を凝らしたイベントから、パーティーやバーベキューといった参加しやすいイベントまで年間に30回以上のイベントに参加することができるようになるので、他のメンバーの方との交流も広がります。イベントの参加費も格安となっています。これらの例会やイベントのスケジュールは1年間分きまっていて、シフト制でお仕事をされている方も参加しやすくなっています。会場も烏丸御池や四条烏丸から徒歩5分ほどなので、仕事や学校の帰りに寄りやすいです。これらに加えて、くれそんの多彩な参加者の方々とのつながりから、いろいろな英語勉強法を覚えられるというメリットもあります。週に1回程度でも英語を使う機会を持つことで、例会やイベントがない日も英語を継続的に勉強するモチベーションが飛躍的に上がりますよ。会社や大学以外のコミュニティーに参加すること自体が生活に大変よい効果をもたらしているとおっしゃる方も多いです。すてきな参加者たち・楽しい例会の進め方・様々なイベント・参加しやすくなる工夫・情報交換...このような環境・システムが、あなたの英語学習の習慣をささえます。京都の英会話サークルくれそんは、2006年から年間32回の例会をかかさずにおこなってきました。留学先やワーキングホリデー先から「くれそんで学んだことがとても役に立っている」とうれしいお便りをいただいたり、「初心者から始めたのにTOEICのスコアが大幅に上がって外資系や航空系の会社に決まりました」とこの上ない報告をいただいたりしたことも多いです。ご参加をいただいています。活動の様子もブログ(http://klexon.biz)で公開しておりますのでいつでもご覧になれますよ。入会金や教材費は無料ですので、例会に参加するのに必要になるのは半年会員(9600円)・1年会員(12800円)・2年会員(22400円)の会費のみです。イベントは実費ですが、食べ物・飲みもの込みで2000円程度です。会期の終了後も多くの方が更新をご希望なさいますが、更新なさらずに退会するのも自由です。サークルといっても運営上の雑用をする必要もありません。雰囲気のよいサークルで、メンバー間のトラブルもほとんどありません。お申し込みは簡単で、英語を勉強したいと思った動機やくれそんを選んでいただいた理由、自己PRなどを記入して送信するだけです。英検やTOEICのスコアがなくてもお申し込みいただけます。フォーム選考を通過された方には1週間以内に説明会のご連絡を差し上げています。京都の英会話サークルくれそんは、外国人の方のご参加もあり、イベントも多く開催されていて、長く安定した運営がなされている数少ない英会話サークルですので、年間を通して非常の多くのお申し込みをいただいています。会場の大きさも限られているため定員に達し次第、新規会員の募集を停止しています。現在、若干名の新規会員を募集しておりますので、ぜひこの機会に説明会にお申し込みください。フォーム選考通過後に行われる説明会では、フォーム内容確認の為の面談をさせていただいたあとに、サークルの説明をさせていただき、サークルについてのご質問を受けさせていただきます。面談でご入会に問題がないと判断された場合は、ご入会の手続きを行っていただき、すぐに活動にご参加いただけます。説明会で思ったいた活動内容と違うと思われた場合は、この時点でご入会を辞退していただけます。そのときご入会をうながしたり、その後メールなどでご入会をお勧めすることもありません。ご入会を希望される場合に必要になるのは、ご希望の区分の会費のみで、その他の費用が必要になることもありません。お申し込みが多いため、ご入会をご希望になる場合は、この説明会時に手続きをすませていただきますので、その点だけご理解くださいね。くれそんは2006年から京都で長く愛されている英会話サークルで、初心者から楽しみながら英会話を習得していただける環境やシステムが整備されています。!会費・イベント参加費格安!退会も自由です♪お申し込みもホームページから簡単に行えます。現在、若干名の新規会員を募集中です。この機会に説明会にお申し込みください。贈る、今世界で話題の最先端ワークアウトがいよいよ京都に初上陸。あなたを非現実世界へ導きます。大音量のMusic、まるでClubにいるかのような感覚、周囲の目を気にすることなく集中して取り組めるグループワークアウト。私たちが過去に延べ300人以上の方のボディメイクに携わり、そこで一番多く聞こえた声が、「続かない」というものでした。LIVEはこれら全ての「出来ない」理由からあなたを解放します。仲間と達成感を分かち合える。20年以上のトレーニング経験を持つスペシャルトレーナーが考案したバリエーション豊かなプログラム。クラブにいるかのような斬新な新感覚。音楽と映像で楽しくエクササイズ。負荷をかけながらあなたの「気になる」を集中的にサポート。あなたをメリハリのある身体へと導きます。外国人留学生や日本で働く外国人のメンバーも参加してくれています。メンバーは毎回10名~15名くらいでとても話しやすい雰囲気と人数です。男女比は同じくらいで20代の学生と社会人が中心です。大学生から社会人までの英会話、初心者~中級者。基本的に初心者に合わせた形で進めていけたらと思います。Arts&Books@京都・大阪(アーツアンドブックス)Arts&Books(アーツアンドブックス)は、2003年に早稲田大学の学生を中心に設立した、美術鑑賞と読書会のサークル。現在は20代~30代を中心に社会人・学生の区別なくゆるやかに活動。展覧会の鑑賞会と純文学中心の読書会を毎月開催するほか、アートスタディ、哲学カフェ、雑誌発行等も。東京を中心に活動していますが、2017年から京都・大阪での活動も開始。私は自営業を京都市内でしてる26歳です。英会話で一番必要なのは英語に触れれる環境です。僕自身も海外に移住するのが夢で、そうゆう大きな夢を持った方にお会いしたいなと思い企画させていただきました。輪読形式、同時に協力、などにより数学書を読むこと、発表&質問を通した数学の勉強会を開催予定です。2週間に1回ほどの頻度で日曜日に3時間ほどかけてのんびりと進めていこうかなと思っています。・しばらく大学数学を離れているけど、また勉強してみたい。・ひとりで数学を勉強するだけでなく交流をしたい。・発表はしんどいけど聞くだけでいいなら数学に触れてみたい。トポロジー、圏論、ガロア理論、表現論、...それぞれに必要な基礎理論...など分野を色々横断的に触れられたらと考えています。めぐり京都府5人以下50代を中心(他の年齢も歓迎)としたカメラ仲間を募集します。肩肘張らずに、自分の撮りたい写真を撮りましょう。スマホでもコンパクトカメラでもOKです。英語の絵本やマンガを読む会をはじめたいと思います。中学レベルで理解できるもので、おもしろいと思ったものをみんなでシェアし合えれば。月1、2回、京都のカフェでと考えています。会費は千円を考えています。興味をもたれましたら、メッセージください。連絡いただいた方のご都合を考慮して、日にちを決めていきます。主宰者のわたしも英語のレベルは高くないので、ご一緒に気軽に楽しめたら。いざ何かを変えようと思って、自己啓発などの本は読むけれど、読むだけで満足してしまって結局何も変わらない。日々の生活に特に不満はないけど、なんとなくこのままじゃ嫌だ。SKCthreeと言うサークルの代表の中路です。みんなで楽しみながら苦しまずゆっくり的確にダイエットエクササイズを行うノンストレスダイエットを目指しています。トレ、補助トレ、体感トレ等を週1か週2で行い、LINEでは食事報告、トレ報告、ダイエットや健康、リバウンドの知識を身につける勉強をして2ヶ月間でー10キロを目指すサークルです。現在は進行中で代表自らも仲間と一緒に行っています。これからもダイエットを継続します。メンバーにはすでに目標を達成出来てる方もいて、2ヶ月以降も続けている方も多いです。サイズを始めに設定してもらう事も出来ます。経過記録はスタジオでレッスン時に行います。土曜日20時〜21時でレッスンを行っています。初回の体験は無料です。次回から一回500円で1時間です。お子様のおられる方は代表もわが子を連れてくるときがあります。メンバーにもジュニアはいますので大歓迎です。行き詰まってしまっても仲間の応援やアドバイスが乗り越えさせてくれます。ストレスの無いダイエットは的確で最短コースの方法です。SKCthreeはノンストレスダイエットエクササイズを京都市で広めて行きたいと思っています。良ければご連絡して下さい。今まで痩せてもすぐにリバウンドした。運動しても変化がなかなかでない。