寒く感じる部位は人それぞれだと思います。寒さを感じやすい方は、冷え症の可能性があります。女性の方は冷え症の方が多いのですが、それも、下半身は冷えるが顔はのぼせる、お腹は汗をかくけど指先、足先が冷えるなど、混在していることもあります。冷え症は、自覚がなくても、冷えていることがあり、冷えが積り、いろいろな病気の原因となることがあります。漢方では、体をめぐる、気・血・水により体の機能がうまく保たれていると考えられています。冷えることで、その気・血・水のめぐりわるくなり、支障をきたし病気に至る可能性があります。他にも、体が疲れやすかったり、痩せにくくなっていたり、むくみやすかったり、ぐっすり眠れないなどの原因になることもあります。全身の熱量が足りない、熱がうまく作り出せない、熱量はあっても末梢まで行き渡らない、などのパターンがあります。みなさんそれぞれのからだの脂肪の付き方や筋肉量、血流やむくみなどが関係しています。日頃の食習慣、生活習慣なども影響が大きいです。女性は、ホルモンの影響を受けて、むくみやすく冷えやすいという特徴があります。冷え症改善に効果がある食べ物としては、まずは思い浮かぶのは生姜!でしょう。その他にも体を温める食材がたくさんあります。意識して食事に取り入れるようにしてみましょう。抑える働き、などがある。多くの働きがあるが、湿気を気化し、血行を良くし、皮膚と呼吸器、胃腸の粘膜の働きを良くする。その他、体を温めるとされている食材です。薄着は避けて、首や手首、足首が冷えないように。冷えを感じる部位があれば、靴下を履く、腹巻きをまく、温かい下着をつけるなどを気をつけましょう。足先が冷える方、靴下が汗でよく湿ったりしませんか?湿っている方は、その都度履き替えるなどの対応も良いでしょう。毎日、40~43度くらいの少し暖かく感じる温度のお湯でしっかり汗が出るまで、湯船に入ったり、出たりをしながら、15分から20分くらい浸かるようにしましょう。睡眠不足は頭がぼうっとするだけでなく、ホルモンのバランスが崩れたり、基礎代謝が下がったりと、体の熱を保ったり、熱を産生する機能に影響があります。早めに寝るようにしましょう。生活のリズムが、不規則になると、交感神経が優位となり、末梢血管が収縮しやすくなります。リラックスすることで、副交感神経優位となりやすく末梢の血液循環がよくなります。冷え症の種類によって対応が可能です。一度ご相談くださいませ。Reserved.カウンセリングのご予約はこちらヤナガワクリニックオンラインショップ。