脱水症の見分け方は?自覚症状はある?経口補水液の作り方を紹介なぜを大切に日々を暮す好奇心のままに、知りたいことわかったことを書いています。脱水症は、熱中症の症状のひとつです。脱水症にならないように、気を付けることが大事です。お水を飲んでるから大丈夫・・と、言えないところが怖いですね。夏の高温で汗をかいたら、汗とともに失ったものを補うことが必要だということです。自分では気づきにくい脱水症です。高齢者や幼児は脱水弱者なので、近くにいる人が気を付けてあげることが大事です。・元気がなく、普段に比べ表情が乏しい・手が(皮膚が)べたつく・めまいやふらつき・足がつる等が見られたら軽度の脱水症の疑いがあります。経口補水液の摂取が有効です。2時間ほどで回復してきます。脱水症に自覚症状はある?ない?脱水症になるとき、まえもっての自覚症状はほとんどありません。自覚症状なく、いきなり不調をきたすので危険なのです。頭がクラクラしてしゃがみ込む息が荒い頭が真っ白になる上記は叔母の体験です。薄曇りの蒸し暑い日に草取りをしていて、立ち上がったらふらつきしゃがみこんだそうです。異常を感じて、救急車を要請。経口補水液の作り方です。作ったら、冷蔵庫保存で、一日で飲み切るようにします。夏場に大量の汗をかきナトリウムを多く失った場合に限ります。砂糖は水分と塩分を体内に吸収させやすくする働きがあります。一見すると砂糖が多いように感じられますが、この分量で作ることが大事です。市販の経口補水液や経口補水ゼリーを冷蔵庫にストックしておくことをおススメします。・体調がすぐれないとき・(着替えたくなるほど)大量に汗をかいたとき・食事を抜いたとき(500mlを1本)(食事で摂れる水分塩分が不足するため)や、脱水症が疑われるときには経口補水液の摂取が有効です。50~150mlをゆっくり飲んで、1~2分間して、さらに50~150mlをゆっくり飲む。飲めると感じたら、さらに50~150mlを繰り返す。自然な飲み方がコツです。脱水状態によって、飲めるようなら、ごくごく飲んでも構いません。(胃腸炎での下痢やおう吐のときほど、少しずつ摂る必要はありません。)まとめ脱水症は夏場だけのものではありません。暖房を使う冬場も起こり得ます。季節の変わり目(春から夏にかけて)も外気温の上昇に身体がついていかなくて脱水症をおこすこともあります。一年を通して気をつけたいですね。めまい、足がつる、手がべたつくこれらの症状は自分でもわかります。おかしいと思ったら脱水症を疑ってみることも必要です。・水分が取れないときは活動を控える「自分だけは大丈夫」という過信は禁物です。kaiketsu関連記事どくだみの薬効と摘む時期は?使い方の色々を紹介します。どくだみは、清楚で可憐でとてもかわいい白い花をつけます。自宅の敷地内で見かけると、ちょっとイラっとしてしまいます。繁殖力が旺盛で、ほおっておくとドンドン増えていきます。抜き取れないし、あの独特の匂いがどくだみを敬遠してしまう理由です。知ってみると意外な使い道がありました。記事を読む夏バテとは?対策と疲労回復のための食材を紹介します暑い日には食欲も失せ、身体もだるく重くなりがちです。寝苦しくて熟睡できない、また寝ても疲れが取れない、いわゆる夏バテです。言っても、バテていられないのが主婦です。夏の酷暑に負けないからだ作りを目指して対策いたしましょう。記事を読むバナナの食べごろと栄養は?毎日食べると健康効果ありって本当?バナナ、どれくらい熟してから食べてますか?私は青臭いシャキシャキバナナが好み。家族は、数日おいて甘みが増してから食べるのが好み。他の果物は、食べごろって決まってますよね。熟成加減で好みが異なるくだものは、バナナくらいしか思いつきません。栄養豊富なこと消化に良いことは知っていますが、冷凍バナナが良いとか、茶色のシュガースポットが出てから食べるのが良いとか、、そんなに熟成度や食べ方によって違いがでるのでしょうか。違うのか、調べてみました。記事を読む高齢者に多い隠れ脱水が熱中症を引き起こす?症状の見分け方と対策は?熱中症とは、高温・多湿の環境に身体が適応できないことで引き起こす様々な症状の総称です。暑い日差しの中で発症するとは限らず、屋内でも熱中症の危険があります。高齢になると、体温調節機能が衰えてきます。暑さに対する感覚も弱くなり、対策が遅れてしまいがちです。ここでは、高齢者(65歳以上)のいる家庭での熱中症対策について書いています。だるさの原因と解消法は?自律神経を整える食べ物はこれ!体の疲れやだるさが取れない時、どうしてますか?なんだかけだるくて・・家事が進まない。季節の変わり目だから仕方ない。疲れの溜まる歳だし・・。わかったような理由をつけてごまかしていたところ、。テレビ番組で疲れやだるさを取る食材が紹介されていました。家族を巻き込んで、ただ今実践中。試してみる価値あるかもしれませんよ。記事を読む薬草風呂を自宅で楽しむ!薬湯の簡単な作り方と材料を紹介します!自宅のお風呂で楽しむ薬湯と言えば、代表的なものは菖蒲湯と柚子湯でしょう。お湯が柔らかくなるし、香りが季節を感じさせてくれて風情がありますね。この記事では、身近な材料で毎日続けられる薬草風呂をおススメしています。手軽に試してみてくださいね。サッシの掃除方法で効率良いやり方は?色々試してみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。駅撮りポイントを紹介!果実酒は自家製がおすすめ!基本の作り方とその効能を紹介します。