>効果重視?飲みやすさ重視?簡単に始められるデトックスティーの作り方デトックスティーの作り方は意外と簡単。食品だし、自分で手作りすれば安心して続けられると思います。お子さんも一緒にいただけるので、レシピを参考にしてみてください。Tweet溜めてませんか?わたしきっといろんなもの溜め込んでる・・・。毒とか、老廃物とか、ストレスとかいろんなものを出したい!そんなときにおすすめなのが、デトックスティー。美容にもダイエットにも注目したいデトックス効果が、手軽にお茶で手に入れられるというから魅力的です。市販でたくさんのデトックスティーが売っているので、自分にあったものを見つけるのもいいですが、安心安全なものならやっぱり手作りにかないません。今回は、デトックスティーの作り方を提案します!効果重視と飲みやすさ重視でおすすめしますので、もしアレルギーなどがある方は注意して、自分にあったものを参考にしてくださいね。デトックスティーいろいろ市販では、「ルイボスティー」が胃や肝臓の調子を整えることで有名になりましたが、他にも安眠効果や血圧や精神の安定にも効果があると言われています。昔から、ダイエットに用いられてきて有名なのが「杜仲茶」で、中国では老化防止のために飲まれてきました。筋肉や骨の老化防止や腰痛などの関節痛にも効果があると言われています。女性の好きなハーブティーにもデトックス効果があるものが多いです。注目されますが、便秘の解消や内臓脂肪を分解してくれる効果があると言われています。最近セレブの間でも注目されているのが「たんぽぽ茶」おねしょのハーブとも呼ばれているほど利尿効果に優れていて、消化不良や便秘の解消にも効果があるそうです。チャレンジしてみたい「ごぼう茶」テレビで紹介されて注目されたデトックスティーといえば、「ごぼう茶」です。土臭さは拭えませんが、その効果は便秘の解消や若返り効果、むくみや冷え性の改善、美肌と女性にうれしい効能ばかり。ごぼうの栄養素として特筆すべきは、食物繊維が豊富に含まれている上に、腸の働きを助けるオリゴ糖が含まれていること。利尿作用を高めるイヌリンという成分や毛穴を引き締めるタンニンという成分も含まれています。ごぼうの皮にはポリフェノールの一種であるサポニンが豊富にあります。洗って皮はむむかずに、まるごと摂取するのがごぼうの良さを最大限に引き出す食べ方です。手作りごぼう茶のレシピごぼうが苦手な方にはおすすめできませんが、それでも市販品は飲みやすくブレンドされているものもあるので、まずは市販品から試してみてもかもしれません。手作りする場合は、水洗いしたごぼうをピーラーでささがきにして、天日干しして水分をとばします。電子レンジも使えますが、水分が飛びきらないところで止めないと発火して危ないので、電子レンジの場合は、目を離さないようにしましょう。ごぼうが乾燥したら、フライパンで焦げる直前まで根気強くごぼうがパリパリになるまでじっくり煎って冷まします。これで出来上がり、意外と簡単に出来ます。飲むときは、水2リットルに対して、大さじ1杯程度をティーバックに入れてわかすだけ。好みの濃さになるまで煮出して少し冷まして飲むのがおすすめですが、夏なら冷たくしても大丈夫です。飲みやすいものなら「ゆず茶」もっと飲みやすいものならゆず茶がおすすめです。ビタミンCには、美肌効果の他にも脂肪を燃焼させる効果がありますし、ペクチンが食物繊維として腸の働きを整えてくれます。ノンカフェインなので寝る前に飲むこともでき、精神の安定や寝ている間に代謝を促進してくれるデトックス効果があるそうです。お味も続けやすいですし、手作りも簡単にできますのでぜひチャレンジしてみて。作り方は、よく洗ったゆずを横半分に切って種を取り除き、果汁をしぼります。皮の内側の白い部分をとり、千切りにします。保存用の瓶(煮沸する)に、砂糖と皮を交互に重ね、一番上にたっぷりと砂糖をかけたら、しぼった果汁をまわしかけます。漬け込みの期間は約2週間ほど、お湯で割っていただきます。季節にあわせて「きんかん茶」ゆず茶は「きんかん」でも応用できます。果汁を絞る必要はありませんが、香りも楽しめるシロップが作れます。予防になる栄養素を持っています。テルペンという成分が、ストレスを解きほぐすので、うれしいデトックスティー。いくつか紹介しましたが、食品ですので急激に作用するものではありません。続けることでデトックス効果が発揮されるものだと考えたほうがいいです。小鼻の黒ずみを解決するオススメのアイテム【ノンストレス】海外セレブも注目するダイエット法。イライラは美の敵!一年中セクシーな女でいるために。愛され女子にシーズンオフはない!吉川ひなのも愛用!一日32円で「ハリと潤い」を取り戻す方法。「若さ」には何が必要?【妊活】授かる秘訣はホルモンのバランスを整えること生まれる前から差がつく!?お腹の赤ちゃんにもママにも重要な栄養素30~40代女性【必見】シャンプーで白髪や抜け毛解決?肌が荒れてアルカリ性に傾くと増えるアレ。※当サイトは、記事の専門情報の正確性につきまして責任を負いません事をご了承の上でご利用ください。※記事の内容に因る利用者様の判断や行動等につきましては、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。※また、記事内容にかかる判断、実施につきましては(特に本人又は家族に持病・アレルギーなどがある方)、事前に医師又は薬剤師に相談するなどしてください。