(フォーミーマガジン)多くの女性が憧れ、ボディスタイルのランキングにも名前が出てくることが多い沢尻エリカさん。一時期はポッチャリした体型したが、そこから一転し、誰もが理想とするパーフェクトなスタイルをキープしています。ここでは、沢尻エリカさんが実際に行っていたダイエット方法をすべてご紹介♥迫りくる夏に慌てることのないよう、さっそくチェックしてくださいね!沢尻エリカのダイエット法・食生活をヘルシーに沢尻エリカさんは、もともと野菜やフルーツがダイスキ。ダイエットサポート成分である酵素を含んだ野菜や果物は、食事の前に摂取することで血糖値の上昇を抑えたり、脂質や糖質を分解するはたらきがあります。沢尻エリカさんは、野菜やフルーツを1日に30品目食べることを心がけているそう。そのため、間食にはスイーツなどを食べず、満腹感の得られるフルーツを食べて工夫したダイエットを行っているそうです。ときにダイエットの天敵となってしまう炭水化物を、運動をする日や仕事のスケジュールが詰まっているときにしっかり摂取しているそう。炭水化物は、わたしたちのカラダのエネルギー源となるため、しっかり食べることでダイエット中でもスタミナがつくという沢尻エリカさんの報告がUPされていました。沢尻エリカのダイエット法・代謝UPドリンクダイエットには代謝を挙げることが大切だと認識している沢尻エリカさん。ダイエットはもちろん、毎日の健康やお肌のコンディションを整えるために、ショウガ紅茶やリンゴ酢の摂取を習慣にしています。沢尻エリカさんが意識する代謝をUPさせることは、ショウガ紅茶やリンゴ酢の摂取によってカラダのあらゆるめぐりを良くする効果があるため、とても理に適った方法なのです。ここで、ショウガ紅茶とリンゴ酢のそれぞれの特徴とダイエット効果をまとめてみました!1.ショウガ紅茶とはショウガには、カラダを内側から温め、保温する効果があると言われています。血流やリンパなどのめぐりを高め、代謝を上げながら痩せやすい体質へと整えます。紅茶に高含有されているポリフェノールは、糖の吸収をブロックする効果があるため、ショウガとの相乗効果でダイエットにマッチしたドリンクになります。2.リンゴ酢とは身近な場所でもリースナブルに販売されているリンゴ酢。リンゴ酢に含有されているクエン酸は、カラダの疲労物質を除去したり、体内に溜まったままとなっている脂肪を燃焼する効果があるといわれています。沢尻エリカさんは、食べすぎの防止にリンゴ酢を炭酸水で割り、食前に摂取してダイエット効果を高めているそうですよ。沢尻エリカのダイエット法・ヨガ&加圧トレーニング沢尻エリカさんのスタイルをチェックしてみると、一般的なモデルのように痩せぎすではなく、筋肉がしっかりついていて、バストやヒップラインには適度なボリュームがありますよね。それは、ヨガと加圧トレーニングで沢尻エリカさんのメリハリボディがつくられていることがわかりました。1.ヨガヨガは、一般的な運動とは違った独特の動きで、普段は使わない筋肉を酷使できます。全身をしなやかにラインを整える効果があるので、沢尻エリカさんのバランスのとれたボディラインが叶うんですね。大きくゆっくりな動き、深い呼吸法がメインのヨガは、ココロのバランスを整えてくれるので、ダイエット中でもストレスの心配がありません。2.加圧トレーニング沢尻エリカさんがジムに行った際には、欠かさず加圧トレーニングを行うそう。加圧トレーニングは、ボディメイキングの要となる体幹を鍛えることができるので、筋肉の育成をしながら基礎代謝を上げ、リバウンドの防止にも役立ちます。加圧トレーニングには、カラダの回復力を高めたり、お肌の免疫力を向上させる効果が期待されています。沢尻エリカさんがトータル的な美を叶えているのは、加圧トレーニングによるところが大きそうですね。加圧トレーニングを行うと、痩せやすくなるため・美肌をつくるための成長ホルモンが安定して分泌されるようになるなど、ダイエットはもちろん美容や健康へのメリットもたくさんです。沢尻エリカのダイエット法・投資を惜しまない沢尻エリカさんは、理想のボディスタイルをキープするため、自分への投資を惜しまないことを雑誌のインタビューで発言しています。自分がキレイになれるための方法を実践することがダイスキで、美意識の高さがパーフェクトなボディラインにつながっているんですね。ダイエットをしながら、小顔になるためのエステに通ったり、かつてCMを担当したたかのビューティークリニック院長、たかの友梨さんからも、直接的に美容やダイエットの指導を受けているそうです。おわりにいつ見てもキレイな沢尻エリカさん。ハーフということもあって太りやすい体質に悩むこともあるそう。腹筋を割る筋トレと体重維持のダイエット方法とは?友近が体重-8kg減量に成功したDHCプロテインダイエット!くわばたりえが産後ダイエットで体重-9kgダウンに成功した!道端アンジェリカのトレーニングやダイエット方法!体重を落とす秘密...モーニング娘。’15鈴木香音が痩せた!-9kgダイエット方法は?...蛯原友里の妊娠前のダイエット方法は?生活全般のケアが大事。有村架純のダイエット方法。一週間で効果が出る美容法は?綾瀬はるかが3ヶ月で8kgの体重を落としたダイエット方法とは?木下優樹菜が産後ダイエットで痩せた!体重キープの方法とは?misonoが激やせダイエット!?体重56kg→48kgの減量に...磯山さやかが痩せたダイエット方法!体重を激減させない理由は?彦摩呂が3カ月で20kg痩せた低糖質ダイエットの効果的な方法!熊田曜子が痩せたダイエット!産後8か月で-14Kgに成功した方法...西野カナ流ダイエットの効果!1ヶ月で7kg痩せた秘訣について。ビヨンセの産後22日間で-20kgのダイエット方法は?マネできる...ツライ花粉症...。内臓脂肪レベルと体脂肪率の男女平均について解説いたします。お茶といえば、ダイエットや健康に良いもの。そんなイメージではございませんでしょうか。11ビューなぜ?喉が痛く無いのに突然声がかすれる原因と対策。朝起きたら突然声が出なくなっていた。実は個人的に経験があります。風邪を引いた訳でも、喉が痛いのでもないのに、声だけが出ない状態。8ビューベビーパウダーの効能。今、ベビーパウダーの”大人愛用者”が増えているんです!しかも夜寝る前に使うとのこと。ベビーパウダーといえば、赤ちゃんのあせもや、オムツかぶれ対策に使用されるイメージですよね。7ビューチーズでダイエットの効果は?太る・痩せるチーズのカロリー一覧とおススメレシピ。ダイエット中だとカロリーが気になってしまい、あまり食べませんよね。ダイエットの手法として”糖質制限”はすっかり定着し、現在大人気の「作り置きおかずダイエット」も糖質制限の理念を元にしてレシピが作成されています。4ビューマシュマロのカロリー・糖質は1粒いくら?ダイエットに使えるかどうか調べてみました。マシュマロは、子供の頃からおやつとして食べる機会が多いと思いますが、そのマシュマロに美容やダイエット効果があることが分かって注目されています。【保存版】体を温める食べ物と飲み物おすすめ一覧。冷え症に悩んでいる人は、体をなるべく温めると良いっていいますよね!そのためにはなるべく、体を温める効果の高い食べ物や飲み物を取り入れることが大切です。10月初旬に入り、今年も残すところ3カ月弱ですが、秋の食べ物のひとつにさつまいもがございます。玉ねぎは低カロリーでダイエットに効果的!【サラダ・栄養・食べ過ぎ】りんごダイエットの方法と効果効能!カロリー・栄養・糖質ビールダイエットはカロリーや糖質で他のお酒より太るの?塩抜きダイエットの効果的な方法!塩分摂取量を守り塩分過多をやめる!ピーナッツダイエットは栄養価も高い!高カロリーで食べ過ぎは太る?アスパラガスの栄養とカロリーおすすめレシピは?おにぎりダイエットの効果的な方法!低カロリーだけど太る危険性も。鮮やかなイエローのカラーと、コロンとした見た目もキュートなグレープフルーツ。グレープフルーツ...やわた「北の国から届いたブルーベリー」を飲んで感じられた、眼精疲労への効果とは?疲れ目やかすみ目、夕方以降になると目がショボショボ・・・。そんな症状に悩まされていませんか?...髪萌(ハツモエ)ヘアカラートリートメントの白髪染め効果を検証!白髪染めは20代後半から美容院で行っていたのですが、ここ数年染料が頭皮に染みるようになり、翌...有効成分豊富なむくみ解消サプリ、メグリスリコピンプラスの効果を試しました。自ら進んで不健康な生活送っている人はいないですよね。決定的に体に悪い生活を...ダイエットが簡単に?カロリナ酵素プラスの口コミや飲み方を検証してみた。始めてみると様々な障害が待っています。食べ物の誘惑...タマネギの力の効果と口コミを実際に検証してみた。Water(フィジーウォーター)を試してみた。シリカは様々なメディアで、近年注目されています。参考記事)シリカ(ケイ素)サプリメントの...話題の「多汗症サプリメント」、アセッパー・あせしらずの効果を検証してみる仕事の重要な打ち合わせで緊張したりするすると、汗がびっしょり出たり、電車で急に顔が火照ったりする...薬用アットベリーとピューレパールの使用感と口コミについて検証してみた。薬用アットベリーが今すぐほしい!という方はこちらをどうぞ。ずみあっとえんざいむあっとえんざいむとは、美容・健康・スキンケア・ダイエットなど「美しく健康に生きる!」をコンセプトにし体の知識をガンガン!配信する美と健康のメディアサイトでございます。