京都市上京区のABC整体院のブログ京都市上京区にあるABC整体院の公式ブログです。体温が一度下がると免疫力が37%低下します基礎代謝も12%低下します体温の下がる原因は筋肉が落ちたからと考えられます50年前は、すべて手作業で掃除、洗濯、料理などを行い、その上で畑仕事をするなど、日常的な運動量が大変多かったのです。それに比べ、現代の生活では、乗り物や家電の充実によって日常生活における運動量は低下しています。運動量の低下にともなって、筋肉量が減少します。筋肉は人体最大の熱産生器官ですから、筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります。運動不足に加えて、エアコン生活によって汗をかきにくい環境であることも低体温の原因と考えられています。深呼吸をして自律神経を整えましょう前回は、季節の変わり目や、寒暖差の激しいときは、自律神経が乱れて体調をくずしやすいと説明しました。今日は、だったら自律神経を整えるためには何をしたらいいのか説明します。自律神経を整えるには、深呼吸をすることです。じつは、自律神経を整えるために、自分でできる唯一の方法が深呼吸なのです。深呼吸することで、体は緊張状態からリラックス状態に変わります。なると、神経も当然リラックスして、自律神経が整います。意識して、深呼吸をして、体をリラックスさせることをしてみてください。深呼吸をすると自律神経が整いやすくなります。Tweet自律神経の乱れが疲れにつながる10月なのに暑い日が続きますがこの寒暖差の激しい時期は、自律神経が乱れて体調不良になりやすい要注意の時期です。一年を元気に乗り切っていきましょう!人の身体は、過度の冷房と外気の温度の急激な変化に対応が追い付かず、自律神経が乱れてしまいます。冷房の入った部屋で快適なはずが、だるかったり、頭が痛かったりするのは、そのせいですね。生活リズムの乱れ、過度の冷房と外気温度のギャップなどの要因が絡み合い、自律神経が乱れて、頭痛、不眠、などを引き起こします。寒暖差の激しいこの時期要注意です休み終わりで疲れが取れていない状態も、自律神経の乱れに繋がります。大事なのがやはり、睡眠です。睡眠時間をしっかり確保しましょう!そして、寝る前に運動するとより眠れます。Tweet手術と副作用の強い薬の使用は最終手段です。ほとんどの痛みや不調の原因は、普段の姿勢、生活の仕方など、日常生活に原因があります。そこに、目を向けずに、安易に薬や手術をしてしまう。手術や薬は、必ず副作用があります。それだけのリスクがあっても、良くなるかどうかはわからないとか良くなる確率は50パーセントとか言われてしまいます。誰の責任にもできないので、泣き寝入りになってしまいます。Tweetハイボルト施術は体内のミトコンドリアを活性化するんですハイボルト施術は、電気を体内に通すことで体内の奥深くにあるインナーマッスルを活性化しますインナーマッスルは赤筋という筋肉でできています赤筋とは、早くは動けないけど持久力はある筋肉です。赤筋を刺激するハイボルトはミトコンドリアを活性化するといえます。人間んが動くためのエネルギーを作り出すことです。ミトコンドリアが活性化されるとエネルギーが十分に作られます。元気に過ごすための活力であり元気に過ごすための礎となります。この50年で平均体温が0.7度下がってる!!深呼吸をして自律神経を整えましょう自律神経の乱れが疲れにつながる手術と副作用の強い薬の使用は最終手段です。身体のセンサーがバカになっているとは?ミトコンドリアを活性化すると、老化を防げて、代謝も上がるアーカイブ2020年01月カテゴリ。