-呼吸法・ストレッチ・瞑想-呼吸法やストレッチ、瞑想などでリラックスしていただき、自律神経を整えます。不眠症や肩こりなどの改善にもおすすめです。呼吸法の開催日メニューブログアクセスお問い合わせ腰痛は怒りからくるのか?【腰痛は怒りから?】カウンセリングを学んでいた時に心理学の先生がおっしゃっていました。20代、30代の頃、突然のギックリ腰に悩まされていた時代がありました。1年に1回くらいはあったなぁ。私も何かに怒っていたのかなぁ。朝シャワーを浴びてクシャミをしたり(特に花粉が出る今頃)、朝シャンで前かがみになってなったり。パソコンに向かって仕事をし始めた頃です。周りの人もかなりの割合でギックリ腰になっていました。交差点でクシャミをしてギックリ腰になり、そのまま近くの人に両腕を抱き抱えられてきた人、ガムテープを伸ばしたところでなった人、お魚のグリルを覗き込もうとしてなった人(うちの早苗ちゃん)と状況は様々。アメリカ出張でなった人がいて、医者に行ったらモルヒネを打たれて、そうしたら完全に痛みが無くなって、大きなスーツケースを難なく引いて帰ってこれたと聞いた時は驚きました。「エーそういう事?」。最近はと考えてみるとそう言えばないなぁ。息吹呼吸法にも、腰痛予防の呼吸法が有ります。腰に手のひらを大きくあてて「フッフッフー」と静かに押します。強く押してはいけません。毎日3回くらいやると、いいでしょう。重たいものを持ち上げる時は「ウーッ」と声をだしながら(呼吸を使って)やるといいですね。それと、最近のライフスタイルで変わったことはランニングを始めたこと。本当にゆっくり走るだけなのですが、身体全身を振動させるわけだから、良いのかもしれません。そんな事をランニングを教わった岩田トレーナーに話したら、「腰痛も結局はウォーキングやランニングがいいっていいますよ」と言われました。腰痛の方、是非ウォーキングから始めてみてください。今の季節は花々が素敵ですから。写真はソメイヨシノではないですが、赤坂の桜です。息吹呼吸法のホームページはこちらです。荒井智代さんが呼吸法体験❣️して下さいました。呼吸法の開催日メニューブログアクセスお問い合わせ。