普段、何も気にしないでやっている生活習慣が病気や肥満、さらにはシミやシワなどの肌老化を進めているかもしれないとしたら。3人の名医がTV番組バイキングに出演してランキングにして警告。その内容を5位から紹介します。入浴中に無駄毛処理する乾燥肌になる入浴中に無駄毛の処理をしている人も多いかと思いますが、それが乾燥肌を招いているかもしれません。入浴すると肌がふやけて柔らかくなっています。そこでムダ毛処理すると角質まで一緒に削ってしまう事になり乾燥肌の原因になってしまうそうです。お風呂場にカミソリを放置することで細菌が繁殖しやすく、そのカミソリを使うことで肌トラブルを起こしやすくしてしまいます。名医がすすめるムダ毛の処理方法は、入浴後10分位して肌がきれいな状態で無駄毛処理をする。皮膚や毛も適度に柔らかいのでおすすめ。シェイビングクリームや保湿クリームを忘れないようにしましょう。歯磨きの後の口のすすぎは1回がおすすめ歯を磨いた後は、しっかり口の中をすすがないと気持ち悪いと言う人が多いかと思いますが、実は虫歯をつくりやすくしているんだそうです。歯磨き粉に入っているフッ素と言う成分は、歯のエナメル質を守る働きをしています。歯を磨いた後に口をよくすすいでしまうとフッ素がなくなってしまい歯を守る働きが弱まってしまいます。すすぎは1回位がベストなんだそうです。明るくして寝ている人のほうが1,9倍肥満になるリスクが高い事がわかったと発表。この研究結果は日本だけではなく、オックスフォード大学の研究でも同じことがわかっているそうです。その結果、レプチンと言う満腹ホルモンが減ってしまい食欲が抑えきれなくなり肥満につながると考えられています。明るくないと眠れない人の対策は、アイマスクや、光が目に入らなければ良いのでフットライトを使うと良いそうですョ。朝に柑橘類を食べると肌にシミやくすみが出来るこれは、特に女性は気をつけたほうがよい。柑橘類にはソラレンと言う物質が入っており、ソラレンを摂取するとシミやくすみの原因メラニン色素を多く分泌させてしまいます。柑橘類は体に良い働きをする栄養素が豊富。そこでお勧めの柑橘類の食べ方は、太陽が沈んだ夕方に食べるのがお勧めです。寝だめすると心血管疾患や糖尿病になる会社がお休みの前の日は、夜更かしして、翌朝はゆっくりお昼まで寝ていたいものです。普段の睡眠時間と会社がお休みの休日の睡眠時間のスケジュールの違いが大きいほど、血圧が高くなったり、血糖値が上がりやすくなると言う研究結果が出ているそうです。自律神経が関係していて、それが病気に繋がってしまうと考えられているそうです。一般的には血圧は1日の中で変動しています。健康な人の場合は、朝、起床した時から血圧が上昇し、80-120mmHgあたりで日中を過ごします。夕方になって少しずつ血圧が下がり、睡眠中の血圧は低くなります。これは、自立神経が関わっており、活動している日中は交感神経が優位となり、就寝中は副交感神経が優位になると考えられています。活動している日中と同じような血圧の高さを示してしまうのだそうです。これが高血圧を招くことになります。15分程度のお昼寝をすると良いそうです。15分以上寝ると逆効果になるので寝すぎないように注意してくださいね。以上が病気やシミ・しわを招いてしまう5大習慣ですが、日ごろやっていた習慣があった方は改善してみましょう。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。