朝からごちそう酵素のみで過ごします。お腹が空いたら酵素ドリンクを飲む日です。ごちそう酵素が血糖値が必要以上に下がるのを防いでくれます。朝いちばんの水分は胃腸を起こす大切なきっかけです。常温の炭酸水割や牛乳・豆乳割りなどで胃腸を多少刺激してあげると、朝のお通じがスムーズです。この日は食事から水分を摂取できないので、意識してこまめに水分(身体を冷やさぬよう、常温で)を補給しましょう。前日の繊維質な食事で腸内がスッキリしたのでは?どうしてもお腹が空いたり、食べられないストレスでイライラしてしまうようなら、ヨーグルトや繊維質の野菜なら少し摂っても大丈夫です。