自己紹介ユーキプロテインを飲み始めてから、全てが好転し出したユーキです。大学生時代に10個ものアルバイトを経験しましたが、全く違う業界に入社。資格マニアや筋トレオタクを経て、今年結婚予定。プロテインとトレーニングで得た筋肉で、あらゆることに挑戦していきます。ユーキ晩酌を止め就寝前にプロテインを飲み始めたら絶大な好影響をもたらしたツイートシェアはてブLINEPocket1ヶ月ほど前から、ここ数年続けていた晩酌を止め、プロテインを飲み始めました。僕はお酒が大好きです。缶ビール1缶飲んだら顔が真っ赤になるくらいお酒は弱いですが、大好きです。そのため、今まではテレビを見たりゲームをしながら7%のチューハイを2缶ほど、最低でも金土日の3日間は毎日飲むことを日課にしておりました。なんとなく、気まぐれに、プロテインをお酒の代わりに飲んでみました。今となってはこの生活習慣が、僕にとって絶大な好影響をもたらすことに。そこで今回は、「晩酌を止めて良かったこと」と「就寝前にプロテインを飲んで良かったこと」に分けてご紹介します。晩酌を止めて良かったこと筋肉の合成を妨げない快眠できるアルコールに依存しなくなる就寝前にプロテインを飲み始めて良かったのこと食べ過ぎを回避できるようになったたんぱく質の摂取量を増加できたまとめ晩酌を止めて良かったこと筋肉の合成を妨げないお酒を飲みアルコールを摂取すると、体はアルコールの分解にエネルギーを使います。そのため、トレーニング後のせっかくの筋肉の合成を妨げることにつながります。晩酌をやめると筋肉の合成が正常に行われ、筋肉に良い影響をもたらします。快眠できるお酒を飲んだ次の日は、眠くなりがちでした。就寝しても、アルコールが体内にあると、体はアルコールの分解にエネルギーを使い続けるため、しっかりとした休息を取ることができないのです。快眠し、しっかりとした休息を取れますので、翌日のトレーニングで高いパフォーマンスを発揮でき、筋肉に良い影響をもたらします。アルコールに依存しなくなる週にこの日はお酒を飲もう、と決めていても、だんだんエスカレートしてしまうもの。ストレスのはけ口としてお酒を活用するようになっていました。それに、寝付けなければお酒を飲む習慣もできてしまっていたのです。言ってしまえば、プチアルコール依存症です。意外にも、一度晩酌を断つと、体がお酒を欲しなくなり、精神衛生上良い効果をもたらしています。お酒から解放され、それまで費やしていた晩酌の時間をトレーニングの情報収集に充てることができ、筋肉に良い影響をもたらすことになりました。就寝前にプロテインを飲み始めて良かったのこと食べ過ぎを回避できるようになった翌朝まで何も食べられないと思うと、就寝まで空腹になるのが怖く、つい夕食を食べ過ぎたり、間食をしてしまいがちでした。就寝前に甘くて美味しいプロテインを飲めるとなれば、夕食もセーブできますし、間食なんてせずに済むようになりました。過剰なカロリーを抑え引き締まった体に近づくことに繋がり、見栄えの面で筋肉に良い影響をもたらしています。たんぱく質の摂取量を増加できたそれまでは、食事によるたんぱく質の摂取のみに頼っていましたが限界を感じていました。値段やエネルギー量に対するタンパク質の割合において、プロテインに勝るものはありません。お分かりの通り、圧倒的に、筋肉に良い影響をもたらしてくれています。まとめいかがでしたでしょうか。「晩酌をやめる」「就寝前にプロテインを飲む」この2つを実行することであらゆる面から筋肉に良い影響をもたらすことがおわかりでしたでしょうか。片方を実行するだけでも、少なからず筋肉にも健康にも良いはずです。明日から、実行あるのみ、ですね!!コスパ最高のプロテイン筋トレツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyスーツのクリーニング頻度は1年に1度で十分!日々のメンテナンスが重要なワケジムへのサプリメントの持ち運びにはミルカーがおすすめ!【プロテイン・BCAA】RECOMMENDこちらの記事も人気です。筋トレ2018.6.17インドア派のオタクが1年筋トレしたらこうなった〜筋トレ1年間の軌跡〜筋トレ2018.8.24ぽっちゃり体型だった僕がふわっと腹筋を割るためにやった具体的な3つのトレ...筋トレ2018.6.10【筋トレ】デッドリフトでギックリ腰に。