12:0040代に入って急に体調を崩すことが増えました。歌う職業なのでせきや声がれはアウト。しなければと昨年4月に体質改善を始めました。拡大する好きな本を持ってベッドに入るというチアキさん。「自分なりの儀式をつくると眠れるかも」=沖縄タイムス社まず早起きするようにしました。30代までは、夜遅い仕事だし、創作活動やつきあいもあって、明け方の4、5時、朝日を見て寝ることも多かった。昼前に起きて、朝昼一緒の食事をしたり、不摂生な生活を何十年も続けていましたね。今はだいたい午前1時に寝て、午前8時に起きます。以前は眠れないときにお酒を飲んだりして、悪循環だった。今は、やるべきことをその日のうちにこなすと決めて、一日中めいっぱい動くので疲れて眠れるんです。早起きするようになって、のどの調子が変わりました。肌の調子も良くなった。何より、考え方が前向きになりました。昨年から近所のスポーツクラブに通って運動もしています。週に2~3回、サルサやズンバを取り入れたエクササイズ、筋トレをする。週10キロくらいジョギングもしています。あとは水をよく飲みます。祖母がよく「具合が悪いときの一番の薬は水と眠ること」と言っていた。もろみ酢やシークワーサーを加えた水を1日2リットル以上飲みます。デトックス効果か、お手洗いの回数は多いですね。食事は新鮮な野菜を食べるように心がけています。若い友達の食事をみていると、お菓子だけで済ませていたりする。食べた物が体をつくります。県産の栄養満点な野菜や良質なお肉を上手に取り入れて、適度な運動を心がけたら、おのずと健康になるのでは。私も健康長寿を目指して頑張りたいと思います。12歳の時、テレビのカラオケ番組で優勝したのをきっかけに歌手を目指す。1993年「DIAMANTES」のコーラスとしてデビュー、5年の活動後脱退。98年沖縄ポップスユニット「しゃかり」結成。15周年記念アルバム「温故知新」を発表。お住いの地域周辺で、空いている時間を活用して働いてみませんか?クラウドファンディング「Link-U」あなたの夢や想いを実現するために、あなたと一緒に挑戦します。注目トピックス今日もがっつり!運転手メシ沖縄タイムスの運転手がつづるグルメブログ。「安い」「おいしい」「腹いっぱい」の食堂や総菜屋さんを紹介します。電子版で「週刊沖縄空手」が世界のどこでも読めます。マンガ家大城さとしが行く!沖縄のじょ~と~企業探訪おばあタイムスでおなじみのマンガ家・大城さとしさんが長編マンガで沖縄の企業を紹介するシリーズ企画です。大久保寛司が語る人と経営みらい塾お陰様で11周年目を迎えます。今年も受講生が期待できるテーマを準備して引き続き開催致します。大手6出版社のおすすめ図書を紹介。県内書店でぜひ手に取ってみてください。沖縄こども未来プロジェクト企業や個人のサポーターの皆様から頂いた支援金で、子どもたちの夢を後押ししています。新聞記者の取材によるグルメサイト沖縄タイムスの取材による豊富なグルメ記事を掲載。!はたらくおとなたち学生が働く大人の姿を通じて、企業の魅力を発信する企画です。前売券発売中16日間のアート展-。那覇市久茂地にコワーキングオフィスhowlive誕生!howliveは沖縄タイムスが運営するシェアオフィス、コワーキングプレイス。抜群の立地と美しいデザイン、豊富な設備が特徴です。reserved.サイト内の記事・写真・その他の著作権は沖縄タイムス社が所有・管理しています。許可なく複写・転載することは固くお断りいたします。