あがり症を克服!認知療法あがり症克服あがり症を克服!認知療法あがり症。人前に立つと顔が真っ赤になってしまい、心臓ドキドキ。しよう、と緊張してしまう。こんなあがり症を克服したいけれど薬で治すのには抵抗がある。思う人にオススメの治療法が認知療法。あがるという原因・症状を知って対策を取る、あがってしまうという社会不安を感じる人の認知を改善する訓練です。プライバシーポリシースポンサードリンクあがり症のお悩み解決方あがり症を克服したい、でも薬に頼るのは副作用などもあって抵抗がある。それではどうすればあがり症を克服できるのか?ものの見方を変える訓練をして克服する方法があります。その人の考え方自体を変えていく、ものの見方を変える訓練は認知療法とも呼ばれています。あがってしまうという社会不安を感じる人の認知を改善する訓練、あがり症の克服に有効な訓練法であると言われています。あがり症の原因は、必要以上に他人の評価を恐れる所にあります。「店で商品を購入する」とかなどの行動があります。あがり症の人達にとってはいろいろ考えてしまい緊張してしまう場面ですが、他の人にとっては、ごく当たり前の事です。あがり症という社会不安を抱え込んでしまっている人は、こんな時でさえ他人に評価されていると感じてしまっているのです。・身体反応(手が震えていることを気づかれたらどうしようなど)などにも過剰に意識を集中させてしまうようです。ほとんどの場合、これらはあがり症の人が自分で勝手に思い込んでしまっていることに過ぎません。認知療法ではこうした思い込みを改善して修正する目的で訓練し、治していきます。あがり症の人は悩ませているものは、物事の考え方にあるのです。それを解消するためには、その物事の1つ1つを考え方を変えていくということをしなければなりません。自分で本を読んで行動するのもよいですが、心理カウンセリングを提供する専門機関(病院)もあるので相談するのをおすすめします。