TOP食事で治す肥満女性でインスリン抵抗性を改善するには肥満女性でインスリン抵抗性を改善するには[食事で治す]肥満女性のインスリン抵抗性改善に骨格筋の量が大事です。高血糖だからといってダイエットで体重を落としてもインスリン抵抗性の改善は期待できません。インスリン抵抗性を改善するには骨格筋量が重要なのです。肥満女性で、血糖値が高いからといってダイエットで体重を落とそうとする人がいますが、良い方法ではありません。肥満女性のインスリン抵抗性改善に骨格筋が重要だとの研究報告を発表してます。骨格筋率は有意に増加したのですが、インスリン抵抗性の改善と有意な相関があったのは骨格筋量の増加だったのです。インスリン抵抗性とは何か?糖尿病、高血糖というと必ず、「インスリン抵抗性」という言葉が出てきます。インスリン抵抗性とは、分かっているような、何だか分からないような、、、インスリン抵抗性とは、インスリン抵抗性とは、肝臓や筋肉、脂肪細胞などでインスリンが正常に働かなくなった状態のことをいいます。インスリン抵抗性があると、食事で高くなった血糖値を感知して、すい臓からインスリンが分泌されても、筋肉や肝臓が血液中のブドウ糖を取り込まないため、血糖値が下がらず、糖尿病の発病につながります。これは、糖尿病治療薬などを販売しているアステラス製薬のHPに記載されている、インスリン抵抗性の定義です。インスリンが効かない状態だと思ってください。インスリンが効かない状態だと考えてください。アステラス製薬のHPでは、インスリン抵抗性を下のような図で表しています。食事で摂られた炭水化物はブドウ糖に分解ブドウ糖は小腸で血液に吸収され血糖になる血糖はインスリンの作用により筋肉に取り込まれるというステップで血液中に取り込まれたブドウ糖は吸収されるのです。インスリン抵抗性が高くなると、インスリンが作用してもブドウ糖が筋肉に取り込まれない状態なのです。血糖値が下がらず糖尿病に、、というように進行するのです。内臓脂肪の過剰蓄積です。基盤とする、肥満、糖尿病などの生活習慣病が急増しているのです。かり禁煙、最後にクスリです。スリン抵抗性が改善することが多くの研究成果で明らかになっています。運動は内臓脂肪減らすインスリン抵抗性の原因は、内臓脂肪から分泌されるTNF-αといわれるサイトカインの作用によることが明らかになっています。TNF-αは免疫系の組織で産生されるサイトカインの一種なのですが、脂肪組織でも産生されインスリン抵抗性を増悪させる因子の一つで、満腹中枢に作用するレプチンなどもインスリン抵抗性の増加に関与しているといわれています。運動は血糖の消費を促進する運動による骨格筋の活動により、筋肉活動のエネルギー源である血中ブドウ糖や遊離脂肪酸の筋肉内での利用が向上し、その結果として血液中のブドウ糖の取込みが亢進し、血糖が下がるのです。