みなさん、お昼寝の仕方間違っています。心療内科院長の公式ホームページホームブログ2015/03/09みなさん、お昼寝の仕方間違っています。正しいお昼寝はこうですみなさんお昼寝の仕方を間違っています。お昼寝はせいぜい15分までです。夜眠れない方にお話を伺うとお昼寝で2、3時間寝てしまう場合が多いようです。寝てないので昼寝で補う考え方もありますが睡眠が分断されてしまい昼夜逆転するパターンとなります。お昼寝するときはタイマーをかけて15分間で休憩しましょう。すごくすっきりしますよ。睡眠クリニックのホームページが新しく変更になりました。受診には予約が必要となります。編集トップへ戻る閉じる。