日本ではまだ発症割合はあまり多くはありません。B型肝炎などを発症しないように心がけるコトが予防の第1です。(Mon)B型肝炎は一度かかると完治はほぼ不可能な病気です。(HBV)の感染によるものです。血液を介して感染します。母子間の垂直感染、家族や異性間の水平感染があります。原因不明な例もあります。母子感染は出産時に産道で感染します。輸血による感染例は、輸血用血液の肝炎予防検査の精度が向上してからは激減しています。がんに進行するケースもあります。最近では衛生状態の改善などにより母子感染などのリスクは少なくなってきていますが。(Thu)恐ろしい肝炎。日本では肝炎ウイルスによる肝炎が80%をしめるています。日本ではA、B、C型にかかる人が多いです。A型肝炎ウイルスはピコルナウイルス科ヘパトウイルス属に属するRNAウイルスです。A型肝炎はA型肝炎ウイルスに汚染された生水や生野菜、生の魚介類などを食べることで経口感染する場合が多いので注意!伝染性が強く集団発生することがある。日本ではHA抗体を持っていない若年者が、衛生状況のよくない国へ旅行することで発症するパターンが多いです。海外旅行の際はご注意を!口から侵入したA型肝炎ウイルスは、消化管で吸収されて血流に乗り肝臓へと到達します。肝臓でウイルスは増殖(こわぃ・・)し胆汁中や血液中に放出され、ウイルスを含んだ胆汁は十二指腸へ排出、でも一部は腸管で再吸収され、残りは便中に排泄ます。このウイルスに汚染された便に接することで他人へと感染することがります。A型肝炎の経過は慢性化することはほとんどなく急性肝炎の形をとり、ある時期を過ぎると治癒へ向かうことが多いが、稀に劇症肝炎や腎不全へと移行し重症化することがある。慢性化には至らないケースがほとんどですが、気を付けましょう。(Wed)肝炎とは肝臓に起こる炎症のことを指します。肝炎は主な原因としてウイルス、アルコール、薬物によって引き起こされます。この他に自己免疫や胆道疾患による肝炎もあります。肝炎の中で最も多いのは、ウイルスによる肝炎です。肝炎と言えば、一般的にはウイルス肝炎を指します。ウイルス性肝炎:ウイルス性肝炎は肝臓に肝炎ウイルスが住み着くことによって引き起こされます。(Fri)まず基本として、お酒の適量とはアルコール換算で約20mlです。お酒を飲みすぎますと心拍数をあげて血圧も上がります。それだけでも、危険だったりするのですが。過度な飲酒での余ったエネルギーは中性脂肪につくり変えられてしまい肥満や動脈硬化につながる可能性があります。最初に書いた量を目安にすると日本酒1合・ビール大瓶1本・焼酎1杯・ワイングラス1.5杯・ウイスキーダブル1杯が目安です。?ちょっと意識してみましょう。(Mon)どちらかと言うと「おつまみ」に関係することですが。お酒を飲む場合、アルコールそのものより、一緒に食べるつまみに問題があります。お酒のつまみには、塩分を多く含むものが多いからです。塩辛、さつま揚げ、ししゃも、みそ田楽、もつの煮込み、くんせいなどの乾きもの、バターピーナツ、チーズなどです。塩をなめながら日本酒を飲むなどという人もいるぐらいです。お酒の量に注意することはもちろんですが、つまみの塩分にもかなり気を付ける必要があります。(Thu)高血圧を誘発するのにストレスや肥満があります。それを無理なく解消させるのが軽い運動です。高血圧の方に向いている運動もあれば向かない運動もあります。慢性的に血圧か高い方は動脈硬化の進行も考えられるため医師に相談の上、運動メニューを考えてもらうのも一つの選択肢と言えます。ここではなぜ運動が高血圧の改善に役立つのかを3つの要点を説明いたします。日ごろ使わない筋肉は運動により刺激を与えると代謝が促進され体内の酸素消費量が増えていきます。それに伴い血液循環が活発となり血液を余分に分配するため血管が拡張されます。その結果血管の抵抗が少なくなって血圧が下がっていきます。血圧を上げる要因の一つにストレスがあります。ストレスを解消させるためには適度な運動が最適と言われているのは運動をする事によって気分転換になるためです。ストレスを溜め緊張状態が続くと脳からアドレナリンが分泌され交感神経が緊張し血圧が亢進(上昇)していきます。逆に気分転換によりストレスを溜めない生活では副交感神経が刺激され血圧は低下していきます。ストレスを溜めないことが血圧を上げない要因の一つです。全身を動かす軽い運動(ジョギング・はや歩き・水泳)は有酸素運動となります。有酸素運動は脂肪の燃焼に効果があり減量につながります。その結果として血圧は低下して行きます。運動をする事により血管内で血管を弛緩させる一酸化窒素(NO)が自然発生します。一酸化窒素(NO)が血管を弛緩させ血圧をコントロールしていることが最近の研究でも明らかになっています。全身を動かすことで、なだらかに心拍数も上がり有酸素運動になります。急激に血圧が上げるため脳血管や心臓に負担をかけてしまう。高血圧の方には危険です。