心の悩みはじめまして。悩ま...スタッフのお返事希望はじめまして。1669はじめまして。自分に自信が無いのは元々だったのですが(自信を付けたいです)家を出たら事故を起こしてしまうんじゃないか、悪い事や嫌な事が起こるんじゃないかと思って怖くて家から出るのが億劫です。家にいる時も明日仕事に行く時事故にあったらどうしよう。家に変な電話が来たらどうしよう。変な客が来たらどうしよう。過去の失敗や嫌な事を延々と思い出してしまう。マイナスな事を考えて辛いです。自分に自信がなく気が小さいので痴漢や事故、自分に不都合な何かトラブルにあった時に自分の意見をハッキリ言えないで人の言いなりになるのが分かっているので余計何か起こるのが怖いし何もしたくありません。こんな状態から変わりたいと思っても気力が湧かなくて無気力でずっとこのままなんじゃないかという気持ちです。趣味に打ち込んで忘れようと思っても数年前から何をやっても楽しくなく(楽しい時も一時期ありました)心の底から楽しいと思う気持ちが思い出せません。今ある趣味も共通の友人がいるから興味のあるふりをしていますが飽きています。新たに何か興味があるわけでもないし趣味と友人がいなくなるのは嫌です。発達障害の検査をした時に疲れてると被害妄想が出たり怒りっぽくなると結果が出て、趣味を楽しめなかったり何もやる気が出ないのは疲れてるからですよと医師には言われたんですが何かの病気ではないかと疑っています。あと何か理不尽に怒られるとそれに対していつまでも嫌な気分が残って何も行動が出来なくなりますし、謝ったりするのもすごく嫌なのに気が小さいから謝るしか出来ません。こんな自分が大嫌いです。私は統合失調症と診断されています。薬は毎日飲んでいて症状は安定していると思います追記10年以上ひきこもりの弟と仲が悪いのですがこちらを監視してきて気持ち悪いです。最近は私が仕事に行ってる間に部屋に入ってきたり私のSNSを監視してるんじゃないかと気が治まりません。弟は鬱病と診断されていますが支援員さんには統合失調症で自閉症なのでは?と言われています。11:45ご相談ありがとうございます。臨床心理士のみらーです(^^)お辛い思いをされていますね。お話を伺っていて、今のようなお気持ちになるのは無理もないことのように思いますよ。ご自身の自信のなさはあるかもしれませんが、環境、状況によっては誰でも同じ状態になる可能性があると思います。すればいいかと言う話になるのですが、まずはこういう劣等感を軽くすることや、他者からの印象については、こんな動画がありますので、よかったらご覧になってくださいね。自分の卑屈な劣等感などは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。スケッチhttps://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRoそして、こういった現状を理解しつつ、ありのままの今の自分を受け入れてくれる場所を見つけていくといいと思います。21:48みらーさん、ご多忙の中、お返事ありがとうございます。紹介して頂いた動画を視聴したら心がじんわりと温かくなって後から泣きそうになりました。こんなに違うものなのですね。自分では嫌な所しか見えてませんでした。素敵な動画ありがとうございます。今は症状が落ち着いて、弟に監視されている感じも、強い不安や焦燥感や自己嫌悪も薄まりました。嫌な事を思い出し自己嫌悪する事は1日に何回かあります。何をやっても楽しくないというのは変わらずで、無気力なのも自信が無いのも変わらずです。最近は精神的な少し余裕が出てきたからなのか、Twitterで相方と呼べる親友がいるフォロワーさんの呟きを羨望の眼差しで見ているようになりました。気の置けない幼馴染や趣味を共有出来る親友がそばにいる人達が羨ましいと同時に、どこか家族にも友人にも気をつかってしまい、本当の自分が出せない自分の孤独感に自分にもいつか、という期待と本音を話せない自分には無理だ、という諦観の半々が頭の片隅にあります。それも自分に自信を付けるという事で何か動き出すかもしれませんし、どうしたら良いか見つけられたらと思います。お力添え頂けると幸いです。余談ですが私の母はポジティブで社交的で気が強くてメンタルが丈夫なのですが、どうして私のような気の弱い自信がない根暗な子供が出来たのか不思議です...。11:37お返事ありがとうございます。お役に立ててよかったです。前に進まれているんですね。今はエネルギーが減少している状態なので、なかなか活動できる気力もわかないかもしれません。この状態はご本人のせいではなく、状況や環境によるものだと思います。自分を責めないでくださいね。いうときは落ち着いて、少し心を休めてみてはいかがでしょう。「こころを休めること」、つまり心の安静をはかることが休みになります。十分な睡眠を取る、趣味に打ち込む、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等からはじめてみてはいかがでしょう。心が少し軽くなると、余裕につながってきますよ。539家族とうまくいかなくて悩んでいます。212すごく辛いです。266家庭問題の話です。313親と離れたい、けど愛されたい。