1歳までのジーナ式のスケジュール(予定表)をわかりやすく公開。エクセルもダウンロード可能。Smile育児〜ジーナ式〜Smile育児〜ジーナ式〜カリスマナニーの快眠講座を読んで、実際に試し成功した体験ブログ。ARTICLE生後3歳半のジーナっ子のスケジュール・様子などHOMEジーナ式スケジュール1歳までのジーナ式のスケジュール(予定表)をまとめて公開。エクセルもダウンロード可能。1歳までのジーナ式のスケジュール(予定表)をまとめて公開。エクセルもダウンロード可能。大変な大変な出産を終え、1週間の入院を経て自宅に帰ってきた最初の週〜1歳(12ヶ月)までのジーナ式のスケジュール(予定表)をわかりやすくまとめてみました。ジーナの本は読みにくいので事前に妊娠中に読んである程度は頭に入れておいたほうがいいですが、実際にやっているときに手元にすぐ見れる物があると便利です。私はエクセルでまとめて印刷して冷蔵庫に貼ってました。これで旦那さんもスケジュールが把握できますよ☆本記事では、そのエクセルも公開しています。睡眠(間に2回ほど起きたので授乳して寝かす)*お昼寝時間の上限時間がトータル5時間半。記載がない時間は、明るい場所で遊ばせていました。ちなみに、うちの場合はその時間にはベビージムの上で遊ばせることが多かったですね。ミルクを吐いてしまってもさっと拭けるし、汚くなったら下の部分を外して洗えるし便利です。折りたたみなので、じゃまになったときはさっと片付ける事ができます。1週間しか無いスケジュールですが、次の生後2-4週目のスケジュールに移行するにはステップアップ条件を満たさないといけません。・体重が3200gを超えている・出生時の体重まで回復し、1日にだいたい30gの割合で体重が増えている・お昼寝の時間によく眠り、授乳のために起こさなければいけないことが多い・おっぱいを飲むのが上手で、25~30分以内に飲みきってしまうことが多い・以前よりも目覚めている時間が増えて色々なものに反応するようになり、一度に1時間半は無理なく起きていられるようになった1人目の時は、退院後(生後5日目)から生後18日目まで、この生後1週目のスケジュールをしていたので、このスケジュールでは2週間くらい実践していました。赤字の箇所が変更箇所です。2-4週目も次の4-6週目のスケジュールに移行するにはステップアップ条件を満たさないといけません。・体重が毎週180-240gくらい増えているうちはこのためにもベビースケールを使用していました。1人目ではレンタルしたんですがズルズルと半年間使用したので、2人目では思い切って購入しました。半年程度使うなら購入したほうがお得です。赤字の箇所が変更箇所です。実際、2-4週目のスケジュールとあまり時間変わらないですが、朝の10:30までお腹が持たずに結構苦労しました。関連記事で感想を書いていますが、ランチタイム昼寝の前にもう一度飲ませれば10時半まで無理して伸ばさなくても大丈夫かなぁと今は思っています。関連記事:生後4-6週目を実践してみての悩み&感想6-8週目のスケジュールジーナ式6-8週目*このスケジュールから夕寝の前に湯さましかジュースを飲ますって書いてますが、私は何もしてませんでした。いうか、飲んでくれませんでした。そこは私の経験の際は無視でお願いします。赤字の箇所が変更箇所です。関連記事の感想で詳しく書いていますが、1人目のときはこの時期にようやく夜通し寝が成功しました!!22:30の授乳〜朝までまとめて寝てくれるようになったんです。ジーナ式はスケジュールも結構厳しいし、大変なんですよね、でもその苦労がようやく報われた〜と感動したものです。赤字の箇所が変更箇所です。このスケジュールから「夕寝」と「17:00と18:00の振り分け授乳」が無くなります。いや、あってもいいんですけどね。うたた寝程度やどうしてもお腹が空いてしまった時にしましょうってジーナさんは言ってますが、、、うちは無理でした。詳しくは関連記事の感想で書いています。赤字の箇所が変更箇所です。このスケジュールから完全に夕寝と17:00と18:00の振り分け授乳が無くなります。うちの子達は夕寝はなくならず、17:00の授乳もほとんどまだ継続していました。詳しくは関連記事の感想の記事で書いております。この時期くらいになれば、ジーナ式みたいなネントレなど何もしなくても夜通し寝る子もいると思いますが、ジーナ式のメリットはそこではありません。「寝かしつけが要らない」ということあ、そろそろ寝る時間だ。いえば息子眠そうだなー。あくびしてるし目をこすってるしー。よし、ベビーベッド連れて行こー。バタン(ドアを閉める音)で1人で寝るんです。これが最大のメリットですね。これはジーナ式で得られる副次的なメリット。スケジュールが整ってきたら寝る時間に自然に眠くなり独り寝がしやすくなると私は思っています。赤字の箇所が変更箇所です。前のスケジュール3-4ヶ月とほっとんどというか全然変わってません。離乳食を早めに始めるように医師に言われた場合は、11時の授乳時間の母乳(ミルク)の後にはじめるそうですが、うちの子達は生後6ヶ月からはじめたので離乳食はこのスケジュールには関係ありません。関連記事:生後4-6ヶ月目を実践してみての悩み&感想6ヶ月目のスケジュール続いては、本の通りに行くと生後6-9ヶ月目のスケジュールなんですが、、、、このスケジュール、もう離乳食を朝昼晩の3食を食べさせる事になっているんですよね。ジーナの離乳食の本を読むと(英語版しかありません)1ヶ月で3回食になるようになってるし。Weaningそのため、ジーナさんのスケジュールとは逸れちゃいますが、前回の4-6ヶ月目のスケジュールのまま、離乳食をゆっくりと進めて行きました(→離乳食1回食(生後6ヶ月))。この章では1回食だった生後6ヶ月のスケジュールについて書いています。赤字の箇所が変更箇所です。ジーナの離乳食本より、基本的な1回食の離乳食は17:30に、新しい食材は11時の時間にすることにしました。アレルギーを持っていて何かあっても病院へ駆け込めるように新しい食材は病院の空いている時間に!これは鉄則ですよね。離乳食を始めるポイント・4ヶ月までは腎臓や消化管が未発達なためダメ。6ヶ月からが好ましい。・サポートしてまっすぐに座れるようになれば初めてOK。・1日4-5回両胸もしくはミルク240mlを飲んでいるのに機嫌が悪い。・いつも夜によく寝てたのに、夜中に起きる。・4ヶ月を超えていて、出生時の2倍の体重かつ6.8kgを超えていて順調に体重が増えている。ウチのベビは、最後の6.8kg以外は難なくクリア。通常通り6ヶ月からはじめました。ジーナさんは、離乳食はこの時期の主の栄養分である母乳やミルクがちゃんと飲めるように、授乳の後に離乳食を与えるべきだと言っています。最初は守ろうとしてたんですが、お腹いっぱいになったら食べないよね・・・。そのため、11時では通常の離乳食本に書いているように授乳の前に新しい食材(小さじ1-3)を試して、その後に母乳かミルクをあげるようにしました。17:30に通常の1回食レベルの離乳食を食べさせる。2回食のようですが、あくまでも11時は新しい食材のみ。離乳食のおまけみたいなもんです。基本は17:30です。:生後6ヶ月目を実践してみての悩み&感想7-9ヶ月目のスケジュールここでも、6ヶ月目のスケジュールと同じようにまだ3回食になっていないので前回の4-6ヶ月目のスケジュールのまま行っていました。この章では、2回食をしていた生後7-9ヶ月のスケジュールについて書いています。ちなみに、うちの子たちは生後6ヶ月から1回の離乳食、7ヶ月から2回食を開始しました。赤字の箇所が変更箇所です。ジーナさんは、離乳食はこの時期の主の栄養分である母乳やミルクがちゃんと飲めるように、授乳の後に離乳食を与えるべきだと言っています。それをやっちゃうと、本当に食べてくれなくなるので私は守りませんでした。ご飯が嫌いになっちゃ困るもんね。離乳食を食べてからミルクもしくは母乳を飲むだけ与えていましたが、だんだんと11時の授乳は必要なくなって行きました。関連記事:生後7-9ヶ月目を実践してみての悩み&感想9-12ヶ月目のスケジュールこの章では、3回食になった生後9-12ヶ月のスケジュールについて書いています。赤字の箇所が変更箇所です。本当のジーナ式のスケジュールに追いつきました。ちなみに、うちは生後6ヶ月から1回の離乳食、7ヶ月から2回食、10ヶ月に入る直前から3回食を開始しました。→離乳食3回食(生後10ヶ月〜)関連記事:【1人目】生後9-12ヶ月の感想&悩み等、ちなみに、1歳を過ぎてからしばらくは朝寝が無くなり、少し夜の離乳食が遅め(17:30くらい)になりましたがそれ以外はほぼこのスケジュールでした。二人とも1歳から保育園に入園しましたが、保育園でも同じようなスケジュールでした。1歳以降のスケジュールに関してはまた別記事で記載しますね。*私と息子達に、ジーナの育児法が良かっただけかもしれません。全員には当てはまらないと思いますが、知識はあって困る事ないかも。2019.01.02ジーナ式スケジュールを実践していると、イレギュラーなイベントが発生すると困惑するものですよね。2019.12.29☆生後1歳までのスケジュールについてはこちらにまとめてあります。→1歳までのジーナ式のスケジュール(予定表)をまとめて公開。2019.01.04ジーナ式育児のメリットとして風邪など病気にかかりにくいというのをあげました(ジーナ式育児のメリットとデメリット)が、そうはいっても風邪はひきますよね。2019.01.03ジーナ式育児は、昼寝でも寝る時は「暗い」「静かな」部屋で「1人で」寝かせる多いですよね。09:57退院後すぐから、ジーナ式で育児を始めています。生後2週間、退院後10日です。質問1朝寝で寝付かず、はじめはもがもがしていて、9時頃にしっかり泣きます。その際に授乳をして、寝かしつけております。(授乳をしたら寝ます)ジーナ式では低月齢のうちは泣いたら授乳をしても良いとのことですが、いつ頃までを目安とすれば良いでしょうか。途中で起きてしまった場合1抱っこでゆらゆら1で寝付かない場合2授乳ということでしたが、それはいつ頃からそうされていましたか?質問2母乳の分泌がひどくよいです...。(一人目はジーナ式をしていなかったのですが、1歳で断乳をするまで分泌過多は続きました。)ジーナ式では空になるまで片方25〜30分という長い授乳時間ですが、空になる前に寝落ちしてしまいます。常に両乳がかちこちぱんぱんです...今は両乳で20〜長くても30分で授乳が終わってしまいます。うんちは白い?つぶつぶがでてるので後乳にはたっしているのかな?という気はするのですが...(寝落ちして、なかなかおきない時に逆をあげると少し飲むことはあります。お風呂までと、起こしておく時間が長く色々試みてはいるものの難しいことが多々あります。起こす時間はスケジュール通り、授乳時間を毎回ずらす、というのはジーナ式を行ううえでよくないでしょうか?例えば7時起床7時20分授乳10時起床10時20分授乳というように、です。質問310時と11時の振り分け授乳ですが、うえに記載した通り、分泌過多のため搾乳はしておりません。そのため、質問2でした、授乳時間をずらすことが可能であれば10時20分からの授乳で両乳あげる、ということをして良いのでしょうか?ジーナ式をアレンジすることはしない方が良い、という記事も読ませていただいた上で質問させていただいております。_)mわかりにくい文章になってしまいましたが、どうぞよろしくお願いします。21:20コメントありがとうございます。返信が大変遅くなり申しわけありません。出産おめでとうございます!まだ生後1ヶ月弱とのこと、大変ですよね。状況が変わっているかもしれませんが私なりの回答してみますね。質問1基本的に最初から泣いたら、まずは規定時間以外は授乳以外で寝ないか試します。生後3ヶ月未満等の低月齢時は大体無理かな−って思います。おくるみを巻き直すとスット寝たりしますが。子供の感じが(今回は授乳しなくても寝るとか、これは授乳しないと寝ないなとか)が分かってくると思います。質問2過多も大変ですよね。過多の人には、ジーナのスケジュールは少し過酷かもしれませんね。足りている場合は両方でなくてもいいと思いますし、自分で時間は調節して両方から飲ますようにした方がいいと思います。起こしておく時間は難しいですよね。こちらにも書いてはいますので参考になさってみて下さい。→日中起こすのが大変。したらいい?授乳時間はできれば一定にした方がいいとは思いますが、起きたあと機嫌がいいのなら例示くらいの範囲なら許容できるかなって私なら思います。起きて機嫌が悪いようなら、授乳時間は一定にして寝る開始時間を前倒しにするかな。質問3分泌過多なら搾乳はしないほうがいいですね。