:いいね:関連メンタルヘルスってなに?最近よく聞く「メンタルヘルス」という言葉。一瞬「こころの病気のこと?」と思う方も多いのではないでしょうか。メンタル=こころ、ヘルス=健康。そのままですが「こころの健康」を意味します。人は大きなストレスにさらされると、こころも身体も病んでしまいます。なる前に、普段から自分自身でいかにストレスをコントロールするかが重要になってくるのです。そこで、私たちの「こころの健康」を取り巻く社会状況やストレスのしくみ・様々な対処法について何回かに分けてご紹介していきたいと思います。精神疾患の患者数うつ病100万人時代(上図のオレンジ部分)と言われるようになってからだいぶ経ちますが厚生労働省の資料を見ても分かるように、その数は増加の一途を辿っています。リストラなど、会社は最小限の人数で生産性を上げなくてはならなくなりました。過重な労働負荷から大きなストレスがかかり、心身の健康に問題を起こす人が増える結果となったのです。今後は日本の人口減少に伴って労働力人口も減り、様々な国籍の人やAIとの協働社会にも変化していく事でしょう。それに伴うストレスは、また今とは違ったものとなるかも知れません。日本では自殺者数が多い事も大きな社会問題です。減少傾向にはありますが、3万人という数字は自動車事故の6倍と言われています。WHOでは日本の変死者は年間15万人と見ており、その中に自殺者が含まれるとして実際には3万人より多いと言われています。過労自殺についてもその報道を目にする事があると思います。1999年に労災として過労自殺が認定され、新しい労災認定指針が国から出されています。労災認定事項をチャート化する事により、従来よりスムーズに認定作業が行われるようになったのです。これによってメンタル不調に陥った労働者が労災申請をするケースも増え、メンタルヘルス対策に取り組む企業が増えました。ストレスってなに?「ストレス」と聞くと、なんとなくイライラした状態やひどく落ち込んだ状態を想像するのではないでしょうか。そもそも「ストレス」とはなんでしょうか?元々「ストレス」は「圧力」や「圧迫」を意味する工業用語でした。生理学者のハンス・セリエ博士がストレス学説をイギリスのネイチャー誌に発表した事から、現在の意味として使われ始めたのです。ストレスとストレッサーストレスはイライラの原因である「ストレッサー」と、それによって起こる「ストレス反応」とに分けられます。ストレス反応には●良いストレス...感動して泣く・モチベーションが上がる●悪いストレス...身体的なもの(めまい・発汗・動悸)と心理的なもの(不安感・イライラ・無気力)・・・などがあります。(以下「ストレス」として一括りに説明します)人間は、狩猟をしていた時代は外敵(獣)から狙われる事が最も大きなストレスでした。その為太古の昔から●動物からの攻撃⇒アドレナリン(別名:闘争ホルモン)が体内に出る⇒闘うか逃げるか、その状況に対応する身体の準備が整うというように「自衛のための反応」が瞬時に起こるように出来ているのです。この反応は外敵がいなくなった時点で解消しますが、上図のような「社会的なストレス」は長期的なものが多く排除が難しいのです。その為、過多になると心身症や神経症などの病気になってしまうのです。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。