手作りおせちを43年間続けています。手作りおせちを43年間続けています。あなたも輝く☆晴れの国女子」私の働き方発表会を開催しました。とし子からの手紙もうじきおひな様です。岡山は旧暦で4月4日に祝うようです。赤ちゃん相談の日ですが、ほかの委員さんが担当しているので、時間が空きました。いう日は買い物や料理をして気分転換です。料理が大好きな私は作り置きで、日ごろの忙しい日々の食事の副菜を補います。冷蔵庫を開いてあるもので作り、在庫一掃をするのです。買い出しをして、いざという時に備えます。外食は基本的にあまりしません。野菜をとり、味は薄味に、甘いものはあまり食べないように・・・を心がけています。食べることは大好きですから、おいしいお店を知れば友人と出かけます。66歳の今、もう痩せることは考えず、今の体重でいいと考えています(BMIが正常範囲ならいい!)。動いて、筋力低下をしないようにしながら、バランスよくしっかり食べるようにしています。一日5000歩は必ず歩き、家事労働で3000歩。介護予防のサロンは月3回ですが、座れば大腿四頭筋を動かし、気が付けばスクワットをします。自分の体ですから自分でできることはすることです。今日は料理をして楽しみます。キーマカレーを作ります。ストックしておくといつでも食べられますから。料理は、認知症対策にもなります。