するカートに商品は入っていません。本誌掲載の論文をPDF形式でご購入いただけます。各論文にある「PDFをカートに入れる」をクリックすると、カートに商品が追加されます。:受賞経験のある国際的な講演家。モーラ・トーマス受賞経験のある国際的な講演家。個人および法人向けに、生産性向上とアテンション・マネジメント、ワーク・ライフ・バランスについて研修を行う。TEDxのスピーカーであり、RegainYourTimeの創設者でもある。Management(いずれも未訳)がある。多くのビジネス誌やイベントに登場し、『Inc.』誌では2018年トップ・リーダーシップ・スピーカーの1人に選ばれた。ツイッター(@mnthomas)で発信中。最新記事の通知を希望する場合は、こちらへ。Tweetウィリアム・ジェームスが「経験とは、自分が意識的に注意を向けようと決める事柄である」と言ったように、何に注意を向けるべきかで、あなたの人生が決まると言っても過言ではない。現実には、メールの返信や無駄な会議にばかり時間を取られ、真に注意を払うべきことをないがしろにし、不毛な経験ばかりが積み重なってはいないだろうか。本記事では、アテンション・マネジメントがなぜ重要かを論じたうえで、それを実践する方法を示す。21世紀のいま、真に高い生産性とは何を意味するか。その最も優れた洞察の1つは、1890年にさかのぼる。ウィリアム・ジェームスが同年の著作『心理學の根本問題』の第1に、簡潔だが極めて意味深い一文を記している。「経験とは、自分が意識的に注意を向けようと決める事柄である」あなたが何に注意を向けるかによって何を経験するかが決まり、そうした経験があなたの人生を決定づける。言い換えれば、自分の人生をコントロールするには、自分が何に注目するかをコントロールする必要があるのだ。今日、あまりにも多くの経験が分かちがたく混在する。自宅で(あるいは電車や飛行機、浜辺で)仕事ができ、仕事中にベビーシッター監視用カメラに映る我が子を見守ることができる。そのうえ、親指で1回スワイプするだけで気晴らしが手に入る。そんな現代だからいっそう、ジェームスが言い当てた真実が胸に響くのだろう。注意力を管理するアテンション・マネジメント生産性を維持し、ストレスをより上手に管理するためには、「アテンション・マネジメント」のスキルを磨く必要がある。アテンション・マネジメントとは、気の散る事柄をコントロールし、いま現在に注力し、「流れ」をつかみ、集中力を最大化することによって、才能を解き放つことである。起きたことに反応するのではなく、みずから意図する状態をつくり出すことである。自分の注意力が何によってそれるか(または、それる可能性があるか)を知り、自分の選ぶ活動に注意力を向け続けるスキルである。何かですぐに気が散ることがないよう、自分の優先事項と目標に基づいて、いついかなる時も、注意力をどこに向けるかを自分で選ぶのである。アテンション・マネジメントをうまく行うと、生産性はもちろん向上する。Doリスト」の項目にチェックを入れるより、ずっと大きな効果をもたらす。最終的には、あなたが大切だと思う事柄を中心に、自分の人生を選び取れるようになるのだ。よいアテンション・マネジメントとは、単に集中力を鍛えるだけではない。自分の時間と優先事項をコントロールする力を取り戻すことなのである。play(ストアによっては販売開始のタイミングが異なるためお取り扱いがない場合もございます。「後で読む」から削除するしおりを挟むしおりを挟む位置をクリックしてください。クリックしてください。この記事は以前に読み進めています。前回読み進めたページまで移動しますか?移動する移動しない。