筋トレにブロッコリーが効果的な理由は?冷凍でも大丈夫?筋トレ中のブロッコリーの食べ方ボディメイクプランクチャレンジとは?基本のプランク3種類の正しいやり方と注目の効果ダイエット味噌汁の糖質量は?糖質制限ダイエット中には味噌汁を食べて大丈夫?糖質制限中におすすめ味噌汁の具材とは...トレーニングボディメイク迷ったらスクワット!嬉しい効果が続々!アンチエイジングダイエットボディメイク女性の悩み「むくみ」。寒い時期だけじゃない!ビタミンCの摂るべき効果!ダイエットボディメイクライバルに差を付けろ!冬こそダイエット!ダイエットトレーニング腹筋を割ろう!腹筋運動と食事の管理!ダイエット栄養・食事トレーニングの後の食事!迷ったならオススメの5店!ダイエット栄養・食事ダイエットに炭水化物!?朝の摂取に効果あり!トレーナートレーニングボディメイクモチベーションを上げよう!T-BALANCEトレーナー陣の方法!ダイエット停滞期がやってきた!乗り切るためのチートデイ?トレーニング筋トレの効果を上げる!T-BALANCEからの3つのポイント!ボディメイク成長の証?実はなくても良い?筋肉痛の謎。気持ちよくトレーニングするためにイヤホンも良いものを選びたいあなたに、今日はおススメのイヤホンをご紹介します!そもそもトレーニング中に音楽は必要なのか?トレーニング中の音楽はモチベーションや集中力を上げてくれる効果があります。音楽を聴くことで自然と気持ちが高揚しモチベーションが上がります。モチベーションが上がることでトレーニングの質の向上が期待できます。周囲の雑音をシャットアウトし集中力を高めることもできます。音楽に集中するあまりインターバルが長くなりトレーニングの効果が薄れます。周りとのトラブルに繋がるような曲はおススメできません。リズムもトレーニングのリズムにあうようなある程度アップテンポの曲が良いでしょう。イヤホンの選び方トレーニング時に使用するイヤホンと言っても種類はたくさんありますので、選ぶポイントは1.有線か無線か2.防水性能3.形状、使いやすさ1.有線か無線かトレーニング中に有線でのイヤホンだと動きが制限されて煩わしく感じます。動きのあるトレーニングであれば無線、ワイヤレスのイヤホンを選びましょう。スマホとはBluetoothで接続します。動きの多くないトレーニング(バイク、ランニングマシン、筋トレ)であれば有線でもよいですね。なにより充電する必要がありません。状況によって変えてもいいかもしれませんね。2.防水性能トレーニング中は汗をかきます。防水性能のないイヤホンだと故障の原因になります。汗の量が多い方や、外でランニング中に濡れるなど水没レベルになる場合も。防水性能はIPXという規格で定められています。IPXの後に続く数字が大きいほど、防水性能が高いことを示しています。0から8までの9段階でトレーニングレベルであればIPX4以上を選ぶと問題ないでしょう。3.形状、使いやすさ耳の形は人それぞれ。形があうイヤホンもあればすぐにずれてしまうものもあります。耳の穴に装着するカナルイヤホンや、フックを耳にかけるイヤホンもあります。不安であれば店頭で装着して確認してみるのが良いでしょう。IP6X相当を備えた完全ワイヤレスイヤホン。プールなどでも使えます。イヤーピース装着位置を調節できるのもポイント。フィット感が良くトレーニング時におすすめです。4GBのメモリを搭載されており、イヤホン本体のみで最大約920曲の楽曲を再生可能。操作は物理ボタンとタップ式とあります。バッテリー持ちも優れており、最大6時間の連続再生が可能です。最大3回分の充電が可能な充電ケースも付属しています。格安プライスながら高性能のイヤホンです。「IPX6」の防水対応はトレーニングにもじゅうぶんです。耳へのフィット感を調整できるソフトイヤークッションも3つ付属していて、トレーニーの求める機能も満たしています。左右のイヤホンにマグネットを搭載していて、立ち止まるときには外してまとめておけるのもとでも便利です。イヤーフックは耳の内側にフックをかけるので長時間の装着でも痛くならず、快適なフィット感で使用できます。Sport』ランナー向けイヤホンの高機能モデルが、心拍計まで内蔵した本格的なコーチング対応イヤホンです。ワイヤレス、IP67の防水、装着性、外の音を確認できる「ヒアスルー」といったランナー向けの基本機能は抑えてあります。Life」にも対応します。音楽だけでなくトラッキングとコーチングまで一台で済ませたい人は、おすすめです。4Apple(アップル)『AirPods』Appleから出ている人気のイヤホンですね。街でもジムでも使用している人をたくさん見かけますね。最近はProと名の付くも機能がアップしたモデルも発売されました。Proはカナル型となっています。ペアリングも簡単、充電も早いのでiPhoneユーザーにはおススメです。耐水・耐汗仕様で防水・防汗仕様ではないので注意が必要かもしれません。お気に入りのイヤホンを見つけよう高性能であっても一番は自分に合ったものを選ぶことが一番です。音質で選んでもよいですし、運動中であればフィット感、わずらわしくないかどうかで選ぶのが良いでしょう。筋トレにブロッコリーが効果的な理由は?冷凍でも大丈夫?筋トレ中のブロッコリーの食べ方ボディメイクプランクチャレンジとは?基本のプランク3種類の正しいやり方と注目の効果ダイエット味噌汁の糖質量は?糖質制限ダイエット中には味噌汁を食べて大丈夫?糖質制限中におすすめ味噌汁の具材とは...トレーニングボディメイク迷ったらスクワット!嬉しい効果が続々!アンチエイジングダイエットボディメイク女性の悩み「むくみ」。寒い時期だけじゃない!ビタミンCの摂るべき効果!ダイエットボディメイクライバルに差を付けろ!冬こそダイエット!ダイエットトレーニング腹筋を割ろう!腹筋運動と食事の管理!ダイエット栄養・食事トレーニングの後の食事!迷ったならオススメの5店!ダイエット栄養・食事ダイエットに炭水化物!?朝の摂取に効果あり!トレーナートレーニングボディメイクモチベーションを上げよう!T-BALANCEトレーナー陣の方法!ダイエット停滞期がやってきた!乗り切るためのチートデイ?トレーニング筋トレの効果を上げる!T-BALANCEからの3つのポイント!ボディメイク成長の証?実はなくても良い?筋肉痛の謎。