梅田店のスタッフブログこんにちは梅田店の菊淵です巷ではコロナウイルスなどが流行していますがみなさん対策は万全でしょうか?しっかり予防して寒い季節を一緒に乗り越えましょう今回はインナーケアーについて更新していこうと思います!外からのケアはもちろん必要ですが元気のいい髪を手に入れる為には食べ物にも気を使わないといけません。髪に良いとされる食べ物と食事の習慣についてご紹介します。髪に良いとされる栄養素まず、髪に良いとされる栄養素と栄養素が含まれている食べ物を下記で紹介します。髪の毛はタンパク質るので髪を健康に保つためには良質なタンパク質が必要です。タンパク質は肉類や卵、豆類も含まれています。・ま・ご卵は頭皮の健康には欠かせないビオチンというビタミンや、鉄や亜鉛などのミネラルなどが豊富で、頭皮を健康にするには欠かせない食材です。卵はコレステロールが高いので気になる方は豆類がおススメですビタミンAビタミンAは血行を良くしてくれるので頭皮の良い状態を保つうえで重要は役割を果たします。髪を刺激から守る皮脂の形成も助けてくれます。ビタミンAは人参やホウレンソウ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています濃い色の菜野菜には、髪に栄養を運んでくれる鉄分も豊富なので、髪を健康に保つ効果があります。亜鉛は不足すると頭皮が乾燥しやすくなり抜け毛や白髪の原因になるとも言われています。抜け毛対策にもなります。鉄はレバーなどに多く含まれています。髪に優秀な食材といえます。これらの髪に良いとされる栄養素を参考に身体の中からもケア出来るといいですね髪の毛も皮膚と同じく身体の一部です。食事には気を付けたいものです。毛髪診断士による無料診断をご利用くださいご購入はこちら。OPEN!!2020年5月1日、アクセスも便利な駅近に田町店がオープン致します。