アイデアだ!スマートフォン用の表示で見るアイデアだ!ぱのこが生活で工夫していること、失敗から得たこと、その他勝手気ままに書いてみるこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。~後編~旅行記7月に富士山へ登ることを決意し、8月に登頂するまでのお話(後編)。前編(富士山を目指してから登山準備まで)はコチラ。出発の朝、5:30起床。(ペットのうさぎ)の1泊2日留守分の世話と、ベランダのゴーヤに2日分の水やり。装備品一式は5合目で受け取る予約をしてるから、Tシャツと短パンとクロックスというラフな格好で家を出た。富士スバルライン5合目で出発準備2018年8月2日朝、都庁1階の大型バス駐車場を出発。木曜日だから高速道路も渋滞無し。「平日バンザイ!」11:30、富士スバルライン5合目到着。雲上閣1階奥にあるやまどうぐレンタル屋のデスクで装備一式を受取る。サイズを心配していたけど、イイ感じ!予約する際、普段の靴のサイズより0.5~1cm大きめサイズを勧められたので、0.5cm大きめを選択してたのでした。登山スタート時は、トップスは着てきたユニクロのドライEX半袖Tシャツ、インナーもユニクロのエアリズムブラトップ、そして実は、ショーツはダンナ様のボクサーパンツを穿いてたw。レディはダンナ様から借りずにレディースのボクサーショーツを穿きましょう!ボトムスは、レンタル物の窮屈なスポーツタイツにトレッキングパンツ。ザックの重さについて富士登山ガイドさんが「片手で楽に持ち上げられる程度が目安」とアドバイスしてたから、持ってきたお菓子を厳選しペットボトルを1本減らして軽量化。それでも片手で楽に持ち上げられるほどまではできなかった。着るもの持ち物の準備はこんな感じで、日焼け止めとUVカットのリップを塗って準備完了。吉田ルートで富士登山スタートちょっと汗ばむぐらいの暑さの中、5合目を出発。日射が直に当たらないのがイイ。一方で実は、その時既にぱのこにもダンナ様にも頭痛が。高山病?!5合目で早くも頭痛かよ!って心配しながらも、深い深呼吸を意識して続けてたらいつの間にか頭痛はどっかに行ってしまってた。頭痛!嘔吐!下痢!手先の痺れ!高山病!!歩き始めてしばらくすると便意がジワリ襲ってきた。公衆トイレが大嫌いだから我慢したかったけど、余計なものを出して身軽な体で登りたかったから、生理現象に逆らわないことにする。6合目のトイレ内で、汗が染み込んだ窮屈なタイツを下すのに苦労して息切れ。排出のためのいきみで更なる息切れ。最後にまた窮屈なタイツを穿く格闘でダメ押しの息切れ。この息切れ3動作で頭がクラクラ~っとした。今思えば、これがぱのこの高山病の引き金になったんだと思う...7合目を目指してる途中、気分が悪くなってきた。耐えられずガイドに吐き気がすることを伝えたところ「吐いちゃったほうがラクですよ。構わず道の脇で吐いてもいいですよ!」と気楽な応答。歩くのが辛くなり、そして嘔吐。ガイドさんによると、嘔吐は高山病の症状のひとつで、珍しくないことなんだとか。実際、同じツアー参加者で他にも数名嘔吐した方がいらっしゃいました。嘔吐して様子も重篤だと判断したら、ガイドはその人に登山中止を言い渡すそうです。吐いてスッキリしたけど、体力奪われバテバテ状態で登山続行。今度はお腹がユルくなってきたのを感じる...「ギュルルー」っていうのも、波のある辛い痛みも無かったのが不幸中の幸い。窮屈なタイツの脱ぎ穿きに何度も苦しめられました。高度が上がっていくほど寒くなり、8合目の山小屋に着くまでには、スタート時の半袖Tシャツの上にラッシュガードとフリースを重ね、手袋もしてた。宿となる山小屋に入り手袋を脱ぐと、手先に痺れあり。その時は寒さでかじかんでいたのかな?って思ってあまり気にしてなかったけど、帰ってネットで調べたら、これも高山病の症状のひとつみたい。のこから言いたいのは、高山病は症状の出方が人それぞれに様々あるみたいだから、富士登山の情報収集と同じくらいに高山病についてもしっかり予習しておけば、本番で具合が悪くなっても慌てなくて良いかなと。何度もギブアップしそうな気持にムチ打ちながら、今夜のお宿白雲荘に到着。食べ物を受け付けられない状態での山小屋ハンバーグカレーは、時間を掛けて半分だけいただく。温かいお茶がバテバテの体に沁み渡った。有難いことに、ダンナ様は隣の寝袋。ツアー予約時には男女別のフロアで休むと聞いていたから、どんなに心強かったことか!夜空の下で、ペットボトルに持参した水道水で歯磨き。翌朝の歯磨き分とコンタクトレンズ装着時に手を洗う分の水を残しておいた。寒さに不安があったので、ダウンジャケットとレインウェアも着こむ。アイマスクと耳栓を装着して寝袋に潜り込んだ。山小屋は仮眠して体を休める場所3:45、起床。覚悟してた通り、ほとんど眠れなかった。途中、暑かったり寒かったりで、寝袋を出たり入ったりを繰り返してたのと、窮屈なタイツの締め付けで体がリラックスできなかったせい。のこ(157cm/48kg)は普段Sサイズの洋服を着てるから、装備品はMサイズをレンタルしとけば程よくゆとりがあってイイ感じだろうと思ってたけど、ピチピチのタイツにはずっと煩わされっぱなしでした。膝とかに不安がない限り、伸縮性のある軟らかい生地のタイツのほうがいいんじゃないかなぁと思います。ご参考までに...ガイドさんが「山小屋で眠れなかった方が多いと思いますが心配しないでください!体はしっかり休めてますから!」って言ってくれたことに、ホッとした。8合目でも素晴らしいご来光!4:20、ご来光スポットへ向けて出発。地平線は明るくなり始めてた。4:20頃、白雲荘の前にて4:55頃、元祖室に到着。元祖室前にて日本一の富士山で観る日本一美しい日の出。完全に明るくなり、いよいよ山頂目指して出発。心折れそう振り返ると美しい太陽と雲海が応援してくれてた!あともう少し。ゴール!山頂の扇屋にて朝食。カップヌードルと豚汁をオーダー。白雲荘でもらってた助六弁当とともにいただく。豚汁の温かさと塩分が沁みる。途中でおやつ食べ過ぎwww。山頂のカップヌードルを忘れられない味にするため、行動食は控えめに。お鉢巡りガイド「みなさーん、次はお鉢巡りで本当の頂上に行きますよー!日本で一番高い場所“剣ヶ峰”はあちらでーす。剣ヶ峰「遠っ!」もうちょっとで日本一高い場所。休日なら(混雑のため)ここで1時間足踏みさせられるとか。富士山上空は、羽田から西日本方面へ向かう飛行機の航空路(Y28)になってて、飛行機が数分おきに飛んでくる!飛行機が大きく白くクッキリ見えることに、飛行機オタぱのこは大興奮でflightradarで便名の確認。日常に戻って過ごす私たちに向けて。砂の吸い込み防止のため、マスクをする。登ってくるとき休憩した山小屋を山頂から見下ろす火山だから、砂地か小石ゴロゴロ道で非常に足元が悪い。ガイドさんからかかとを地面に突き刺す感じで歩くように言われてたけど、なかなか難しくて何度もコケそうになる。歩を進めるたびに巻き上がる砂埃と格闘しながら、無事に富士スバルライン5合目まで帰還。汗と砂で髪の毛はゴワゴワ。鼻かめばティッシュに黒い鼻水。爪には砂が挟まって汚い。こんな状態でも無事に帰って来れて、よかった。富士山みはらし3階にて窮屈で重たくて砂まみれの装備一式を脱いでおさらば。レンタル屋のデスクに返却。持って帰らずに済むのはありがたい!富士登山でダイエットできた?!下山後の温泉で2日分の汗と砂を落とした後、バスで新宿へ帰る。ガイドさん曰く「富士登山は4,300kcalほど消費します!」と。体重:49.1kg体脂肪率:23.3%皮下脂肪率:21.7%基礎代謝:1068kcalなんと!体重は増えてました!が、体脂肪率が下がり基礎代謝が上がって、体組成は別人になったみたいに変化してました!ダイエットというより、シェイプアップになったという感じ??脂肪が筋肉に変わったのなら、嬉しいな!後半まとめと挑戦する人へアドバイス足指の爪が伸びていたら適切な長さに切って臨むべし!レンタル品のスポーツタイツはとっても窮屈。心配なら穿き慣れてる私物を使うべし!高山病防止のため、登山中は深い深呼吸を意識して続けること!これで登頂成功率がぜんぜん違うとガイドさんに言われた。酸素缶は高山病対策に逆効果になる場合あり。高地順応が遅れてしまうのだとか。高山病=頭痛オンリーではない!嘔吐とか下痢とかバリエーションがある。スッピンのあなたに誰も興味ない。化粧はせず日焼け止めをこまめに塗り直すべし!唇もUVカットのリップで日焼け対策忘れず!暑い寒いは我慢せず調整するべし!立ち止まって脱ぎ着することでグループから遅れるとか気にしない!宿の山小屋で着てる服全部脱いで下着を変えるとか超面倒!ザック軽量化のため、替え下着の要不要を再度検討すべし!8合目のご来光も素晴らしい!登頂のカップラーメンに感動したいなら、行動食を食べ過ぎないこと!剣ヶ峰の最高峰の標石で記念撮影するのに休日だと1時間待つこともあるらしい。(平日に登るべし!)下山の道は転ぶことを恐れるな!足元が悪すぎるから仕方ない。転んでもザックが後頭部を守る。(ガイドさん談)砂だらけになることを想定して準備すべし!(マスク等)富士登山で4,300kcal消費するけど、体重は減らないかもだけど体脂肪率は減る。Herita...飛行機ざんまい旅行記3の続き。...飛行機ざんまい旅行記2の続き。月別アーカイブ参加グループライフスタイルはてなブログをはじめよう!panocoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。