資料ハピネススタディで幸せになろう!幸福学の研究成果に基づき、幸せになるために必要な技術を集めています。2019年4月19日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこの記事には書きかけの項目があります。人を幸せにするのは、物ではなく経験であるということが、様々な根拠から明らかになっています。物よりも経験の方が、幸福度を高めてくれるのでしょうか。経験は社会的なもの物よりも経験の方が、比較する機会が少ない経験は比較しにくい経験は時と共に価値が高まる人は経験でできている物質的になりすぎると他の幸福を損ねる幸福をより大きくする経験のコツ大きな喜びを少しではなく、小さな喜びをたくさん賢い消費は「物より経験」コーネル大学のトーマス・ギロヴィッチ心理学教授は、物を買うことと経験を買うことによる気持ちの変化を20年にわたって分析、研究してきました。その結果、旅行など何らかの経験にお金を使う方が、目に見える物を買うよりもずっと幸せを感じることが明らかに。冒険を伴う経験は持続するといいます。経験は目に見える形としては残らないため、人は、お金を払って物を所有するのが賢い消費であると考えがちです。実際には、私たちは経験したことを覚えている一方で、所有している物には慣れてしまうといったことから、物よりも経験の方が幸福度を上げてくれることが証明されました。happiness物より経験で幸せになる理由ソニア・リュボミアスキー『人生を「幸せ」に変える10の科学的な方法』を主参考に、物よりも経験が私たちを幸せにしてくれる理由を見ていきます。私たちにはあらゆることに順応する力があり、それは物に対しても同じです。欲しかった物を手に入れると、最初のうちは刺激的です。慣れ、買った時の喜びは間もなく忘れてしまい、持っているのが当たり前となります。欲しかった物を買うことで一旦は高まった幸福度も、間もなく買う前の状態に戻ってしまう。これは、家や車など、比較的高価なものでも同じことです。経験は社会的なもの買った物を誰かに見せたり、買った物についての話をしたりするよりも、共に経験したり、追体験することの方がずっと関係を深めることができます。物よりも経験の方が、比較する機会が少ない物は、見れば金額がある程度見当がつきます。家や車といった大きいものはもちろん、時計やカバンといった小物も、よく調べて検討して買ったものほど、自分の買ったものよりスペックの良いものは、見ればそれとすぐにわかるでしょう。人間はつい比較してしまいがちな生き物です。頑張って高価な時計を買ったとしても、同僚が同じシリーズで1ランク上の時計をしていたら、喜びは少し減ってしまうかもしれません。経験は比較しにくい物は目に見えるので、簡単に比較できるし、良くないと思いつつもつい比較してしまいます。そのため、後悔することもありがちに。あっちにすれば良かったかも、とか、もう少し待って新しい型にすれば良かったとか、そういった後悔の気持ちを抱きがちです。経験はそうはいきません。週末、温泉でのんびり過ごした同僚と、趣味のマラソンで自己ベストを更新した自分と、どちらが幸せか?そもそも比較の対象とならない上に、仮に比較したところで、記録を更新した喜びは薄れないはずです。経験は時と共に価値が高まる物は一般的に、時間の経過とともに古くなったり、飽きてしまったりして満足度が下がり、別の物に替えたくなりがちです。時が経つにとれて、思い出はよりポジティブに、楽しかったものに変化していきます。経験は時に、挑戦や一種の冒険が伴う場合があります。習い事での難しい課題や、旅行先での困難など、忍耐や努力、苦労の末に達成したことは、大きな喜びとなり、また自信の源にもなって、私たちを幸せにしてくれます。過去の経験とその思い出は、人生をより豊かにしてくれるのです。人は経験でできている人生は様々な経験の積み重ねでできているものであって、物を足し合わせたものではありません。人は経験に対して感情移入しがちで、他のものと交換したいとは思いません。物は私たちの体の外部にありますが、経験は私たちの心、記憶の中にあり、しかも次第に醸成されていきます。物質的になりすぎると他の幸福を損ねる物を手に入れることに熱心になりすぎると、犠牲にするものが大きくなります。物質的なものを優先する人は、そうでない人よりも人との関りが弱く、不安を感じることが多くなり、そのため、人から好かれることも減ってしまいます。経済的な成功にこだわる人ほど、家庭生活で満足を得られないことが報告されています。幸福をより大きくする経験のコツ大きな喜びを少しではなく、小さな喜びをたくさんさほどお金をかけなくても幸福度を高める方法としては、小さなポジティブなことを数多く経験して気分を高める、ということが挙げられます。強烈な経験よりも、何度も経験できるものの方が良いのです。旅行だったら、豪華な旅行に一度だけ行くよりも、小旅行を何度もする方が良いのです。楽しみを連続で経験してしまうよりも、小分けにして断続的に何度も楽しむ方が良いです。ゲームの場合、一晩中ぶっ続けでやってクリアするよりも、毎日少しずつ進めていく方が良いです。小さい楽しみを、断続的に何度も積み重ねることを心がけると、喜びは増します。使えるお金が限られていても、1週間に1度か2度、ささやかな楽しみを自分に与えている人は、人生により満足できるのです。今後追加していきます。―楽観的になろう!楽観的に物事を見られる/考えられる人は、悲観的な人より健康的で幸福度が高いことが明らかになっています。楽観的な人は幸福度が高いのでしょうか?楽観の効用や感謝を表す方法など、楽観主義についてまとめました。幸福度向上にお役立てください。―感謝しよう!感謝することが習慣になっている人は、幸福度が高いことが明らかになっています。感謝すると幸福度が上がるのでしょうか?感謝の効用や、感謝を表す方法、企業における取り組みなど、感謝についてまとめました。幸福度向上にお役立てください。哲学の領域で思索や議論の対象となってきたことが、今では科学的に研究されるようになりました。―強みを活かそう!自分の強みを知っていますか?幸福度を高める上で自分の強みを活かすことはとても大切。―親切にしよう!自分が誰かに親切にした時にも、気分が明るくなりませんか?親切な行動を見たり聞いたりするとなんだかほっこりしますよね。人は誰かに親切にすることで幸せになることは、科学的に証明されています。―感謝しよう!このサイトについて利用規約プライバシーポリシーお問い合わせ幸福・幸せ研究室ハピネススタディで幸せになろう!幸福学の研究成果に基づき、幸せになるために必要な技術を集めています。