フレイルの予防に効果が期待できる。食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。ほか)出版社・メーカーコメント3年前、体重増加とともに体の衰えを痛感した僕。「スクワット」と「かかと落とし」を毎日行ったところ、体はすっきりし、体力も戻ってきた。1948年、東京都に生まれる。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。實1948年、東京都に生まれる。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。集英社0https://www1.e-hon.ne.jp/images/syoseki/ac/12/33923012.jpg/store/common/material/images/com_ic010.gifBK。