ライフアップエクササイズ肩こり、腰痛の予防、姿勢改善、ダイエット、足腰強化など、今よりもっと健康でより充実した毎日を過ごすために楽しいエクササイズで、体も心もうれしい体も心もうれしい体づくりを目指す教室です!平日(水・金)のコースは定員に達しましたので募集を終了します。日曜日は引き続き募集中ですので、ぜひご参加ください。おおむね40〜74歳までの方ただし、医師や理学療法士などから運動制限を受けていない方に限ります。各回先着20名となります。※平日は定員に達しましたので募集を終了しました。�Bストレッチマット(ヨガマット)またはバスタオルなど※床等に敷いて使います。ストレッチや簡単な筋力トレーニングなど体の調子を整え、健康な体を目指すエクササイズです。無理なくできる範囲で気持ちよく体を動かします。イスに座って、マットや畳の上で、自宅や職場でも簡単にできるエクササイズを紹介します。