頭が覚醒している状態である事が影響していると思います。寝ないといけないという変なプレッシャーがかかります。時間だけが経過していきます。寝れない!と起き上がります。「えっ!こんな時間!後○時間しか寝れない!」と、ますます焦ります。中には、「よし、もう寝ないで仕事(学校)に行こう!」なんて事になってしまう事もあるのです。思い込みの力そのメカニズムは?私は独立してから、仕事が低迷して焦っていました。一日中ずっとパソコンに向かって仕事をしていました。疲れが取れていない日があったりして、1週間に1回位の割合で、頭痛と肩こりに悩まされていました。寝る事が出来ませんでした。そんな時たまたま本で自己暗示の本を読んだのです。自分で思い込みました。人間の思い込みが、何らかの影響を体に与える事を知っていました。この効果をプラシーボ効果と言うそうで、まだハッキリと科学的に解明されていないそうです。何の効果もない物を飲んだら痛みが消えたりしている。様々な効果があるのは間違いないのです。私は寝ながら凝り固まった肩が軽くなっていくとイメージしました。すると、15分位してからでしょうか、すっかりと肩のコリが消えて、頭痛も消えてしまったのです。この時人間の体は凄いなと感心したものです。寝れない時間が長くなってくると、だんだん焦ってきます。明日どうしよう?という不安が生まれます。緊張して何だかお腹が痛くなるかもしれません。こんな時はどうするか?その答えは全て受け入れる事です。明日起きられなかったらどうしよう?>別に起きなきゃいい、どうでもいい。明日会社や学校で眠くなったらそうしよう?>別に眠くなってもいいじゃない、病気になるわけじゃなし。仕事に失敗したらどうしよう?>失敗すればいいじゃない、死ぬわけでもないし。自分の湧き出てくる不安の感情の相手をしなくなったのです。これにまともに答えてると、そうだな、寝れないと明日起きられないかもしれないし、じゃあ、今すぐ寝る方法は?とか色々考え出して、益々寝れなくなるのです。不安な考えはどうでもいいと思いましょう。していると、知らない間に眠っているはずです。快眠サプリも意外と効果があった以上の事にプラスして私がもう1つ試した事がありました。それは快眠サプリです。次の日スッキリ目が覚めます。私が飲んでいるのがネムリスというサプリです。公式サイトの方が安いので、買うなら公式で買う事をおすすめします。ネムリス-nemlisまとめ■プラシーボ効果で体が軽くなる、リラックスしているという暗示を与える。■頭に浮かんでくる心配事の相手をしない。■寝れなくてもいいと考える。■目を閉じているだけで回復していると安心しよう。...犬の冷え性に根本的に効く食べ物やサプリは?これで元気に!犬にも冷え性がある。...顎の裏から首のニキビが酷い!男性に効く赤ニキビの治し方はこれだ!顎の裏から首にかけてのニキビで悩んでいる男性が多いそうです。...この記事のトラックバックURLスポンサーリンクどもども、どーも、どーも!当ブログの管理人のマミと申します。好きな事を適当にブログに書いています。適当に読んで楽しんでいってください。興味のある事は、美容と健康の分野です。