TUBEの腹筋8種の4分動画を観ながらだけどそれだけ。腹筋ローラーも取り入れるとかもっと創意工夫が必要だ。22:049月振り返りTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-09-19おひさ9月も後半に差し掛かっている。走れてない訳でもない。ブログを書くことができずにいた。気になってはいたので重い腰を上げるかのようにUPしてみる。毎月こんな感じかw呼吸をするかの様にUPされる方がいらっしゃるということをブログで拝見した。習慣化されているのだろう。9月に入って現在まで200km走っている。週末のロング走セット連も順調。このまま平日のポイント連で力尽きることなく調整して週末に全力を尽くしたい。***月、火とランオフをして今朝外に出ると肌寒いくらい。10K430ペーランをしたけれど後半の苦しさが薄かったのも気温が関係してるのかな。心拍数は後半160台に落ちてる。いう事はもっとビルドアップすべきか。***15日のMGCは移動中に観た。車のディーラーの店内で営業の話そっちのけでかぶりついてたw。ピンクヴェイパーフライはポチりたくてもポチれない!高杉君)大迫ーーーーっ!!!!叫んでしまった。気合いの決意宣言wをしてからの最初のスピ連をしてきた。水曜日は平日1回のスピード練習日。今月からスピードを磨くよりも持久力を伸ばす方向にシフトして行きたい。距離も稼げるしビルドアップを選択。気合の割にダメダメな仕上りw朝一だし...眠いし...BPMだけいっちょ前に上がってた。ガーミンより疲労が蓄積してるので休憩するように指示あり。素直に従い木曜、本日朝はランオフ。リレーマラソンがまるランニングクラブで募集があったので応募した。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。