itLinkedInPocketCopyこの記事では眠れない時に、簡単に寝る方法をお伝えします。寝れなくて悩んでいた私が寝れる様になった方法です。ストレスを溜めている時や何か不安がある時、なかなか寝れないものです。出典:goo.gl/NJj2v3ズバリ簡単に寝る方法を解説すると、1.目を閉じ寝床に入ります。2.肩の力を抜き、ダラんとリラックスします。3.そして、どんどん肩の力が抜けて体が軽くなっていく様なイメージをします。「もう、いいよそれで」と肯定します。※そんな事どうでもいいとリラックスします。ここで寝れなくても心配する事はありません。無理に寝なくてもいいのです。自分は精神と体力が回復していると肯定的に考えます。寝る必要は無いのです。穏やかな池や湖で手漕ぎボートを漕いでいる様子を思い浮かべます。