今回は「水代わりにコーヒーを飲んでいた私」が、どのようにやめたのか。そのことを書いてみたいと思います。書いてみたいと思います。手を伸ばせばコーヒーがある環境で働いています。喫茶店なので、職場が。「喉が渇いたから水代わりに」みたいなノリで、1日500ml以上平気で飲んでいました。「最近夜中にコーヒーを飲むと吐き気がするんだけど・・・疲れてるのかなぁ・・」とのんきなことを思っていました。カフェインとりすぎてたんです。仕事のある日の私は、コーヒーだけでなくエナジードリンクもがぶのみ。仕事がある時はアイスコーヒーか、アイスカフェオレを水代わりにがぶ飲み。」とかいって、エナジードリンクも1日1本ペースでした。スタッフさんから差し入れでもらったりしてたし。1日に2本飲んで、動悸がしていたことも・・・。感情もコントロールできないとにかくイライラして、感情のコントロールができなくなっていました。そんな自分に怖さを感じるほどに。それでもなお・・・カフェイン中毒だなんて思ってなかった自分が怖い・・・。無意識にコーヒーを飲んでいることを自覚してやめようと思った!絶対やめたほうがいいと思ったのは、次の3点に気づいたからでした。・副腎疲労の症状に当てはまるものが多く、カフェインをやめたほうがいいと書いてあったこと。・健康診断で胃のポリープ、便潜血陽性で精密検査となっていたこと・今日はコーヒー飲まない!と誓った日に、無意識にカフェラテとカプチーノを飲んでいたこと特に最後の「無意識に飲んでいた」というのが決定打になりました。今日は飲まない!と誓った日に「セットのドリンクはカフェラテ」と注文して、それを飲むまで気づかなかったのです。どれだけ無意識に、そして惰性でドリンクを頼んでいるのかわかりました。副腎疲労はこちらの記事▼を読んで、あまりに当てはまって驚きました・・。副腎疲労症候群は、うつ病と症状がほとんどかぶるので、誤診断されるケースもあります。うつ病に特徴的な症状、例えば「虚しい」とか「...vitaminj.tokyoコーヒーをやめるコツは、ストイックにならない事1、全部のカフェインをとらない!とはしなかったカフェインが入っているものを全てやめるのが一番良いのだとは思います。最初はカフェインを取らない!と意気込んでいました。2日目ぐらいで飲み物の選択肢がかなり減ることに気づきました。職場だと、牛乳かカルピスしか飲めなくなります。外食しても、あまり好きではないジュース類やココアばかり。飲み物の幅が狭まってしまうのです。そこで、「コーヒーだけをやめる」とし、紅茶であったり、緑茶はOKとしました。2、適度にカフェインレスラテなどを飲むいやいや、コーヒー飲んどるやないか!というお叱りがありそうですが・・・。最近はカフェインレスのラテなどを扱っているお店も多く、そういうところではご褒美として飲んでいました。ファーストキッチンやスターバックスにあるのが、とにかく助かりました。カフェインレスだから美味しくない・・・という意見もあるようですが、私は気になりませんでした。コーヒーの香りもし楽しめるし、あぁ・・幸せ~と前よりも味わって飲んでいます!!コーヒーを飲まなくなって、体調や精神状態がよくなりました!コーヒーをやめて60日。悩まれていた夜中の吐き気や、頻繁にずきずきと起きていた頭痛もなくなりました。病的に人に対してイライラしたり、怒りがとめられない、ってこともなくなりました。今後もゆるくがんばっていきます!本当は60日目で解禁しようと思っていたのですが、90日ぐらいを目指そうかなと思っています。仕事場でイライラすることが非常に多く、こういうときにコーヒーOK!って自分にいってはいけない。「水代わりにコーヒーを飲む女」に逆戻りするのは目に見えています。更新情報をお知らせします。●2018年5月31日、自分を大切にしない働き方をやめました。●現在は書店員(料理・手芸など以外の実用・芸術担当)●ご機嫌に毎日を過ごす方法にチャレンジしてます。大腸の内視鏡検査を受けることになったこんばんは、蒼(あおい)です。3月の頭に受けた健康診断。曇り空の上は青空ウォーキング日誌4日目。今日も午前中のZoomでセッションを受けたため、夕方のウォーキング。健康コーヒー断ち、1週間継続!!そのきっかけは、たちさんのB塾の先輩のブログを、拝見したことでした。私は私を生かすことに興味がない食べることを記録し始めてみたり、「たんぱく質」をとろうとか意識してみたり。最近、食を意識している。水代わりにコーヒーを飲んでいた私が、コーヒーをやめて60日になりました。情報には、私がいない。ー私はもう血肉となった言葉でしか文章を書かない時間の切り売りから、脱出できない人生。冷房がつくまでの時間、という地獄。