ダイエットプラス管理栄養士きょうの献立は、いつも洋風になりがちなトーストを和風にアレンジしたメニューをご紹介!トッピングには、しらす以外にもトマトや枝豆、海苔をプラスした栄養満点のトーストです。しらすには明太子や大葉、高菜やはんぺんなども相性が良くオススメ。今回のメイン料理はこれ!バジル香る❀トマトとシラスの和トースト【246kcal】”トマトとシラスを使ったバジル風味のトースト。レモンでさっぱり、仕上げの海苔で風味よく仕上げました。※カロリーは一人分に換算きのこと鶏ささみのホットサラダ【89kcal】”きのこやたけのこの食物繊維がとれるおかず。電子レンジで簡単に出来るのであと1品!というときにも大助かり。※※【ご注意】※※ダイエットレシピ栄養価計算についてはこちらこの献立の栄養バランスをチェック!しらすは美肌にも効果的?!★栄養バランスポイント・エネルギー:1食500kcal以内に抑えて着実にダイエット!・ビタミンC:コラーゲンの生成を助けて美肌UP管理栄養士からのアドバイス骨までまるごと食べられる「しらす」。カルシウムがたっぷり。肌のコラーゲンを支えるエラスチンというたんぱく質が含まれています。エラスチンは肌を構成する栄養成分で、肌の張りや弾力を維持する効果があるのです。お肌や血管のエラスチンは20代をピークに加齢とともに減っていき、肌のコラーゲンを支えることができなくなってしまうため、シワやたるみの原因になると言われています。旨味が詰まっているため、過剰な味付けをしなくても美味しい「しらす」。普段のお食事に積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。【メルマガ登録者限定】7日間ダイエット講座!15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。読むだけでダイエットに!その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:食・レシピダイエットプラス著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。