美有アンチエイジングの効果をアップさせる食材の組み合わせを紹介。良い食べ物を美味しく食べて、ますますキレイになっちゃいましょう。アンチエイジング効果UP!おすすめの食材の組み合わせこんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。アンチエイジングにお勧めの食材は沢山ありますが、美味しく食べられる組み合わせで、さらに効果が倍期待できるのであれば、お食事もより一層楽しくなりますね。そこで今回は、「アンチエイジングの効果をアップさせる食材の組み合わせ」をご紹介します。アボカド」~お肌のアンチエイジング~アンチエイジングに欠かせない食材は、やはりトマトとアボカドの組み合わせでしょう。トマトのリコピンは、強い抗酸化力で活性酸素を除去し、肌老化の原因である紫外線から肌を守ります。アボカドにも多く含まれており、細胞の酸化を進行させないよう働いてくれるので、組み合わせることでより効果を期待できますね。玉ねぎ」~血管年齢のアンチエイジング~青魚に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)が、血液をサラサラにして、血中の悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を予防してくれるので、血管の健康維持、血管の若返りが期待できます。玉ねぎの成分アリシンは、抗酸化力に優れ、生活習慣病予防にも。キムチ」~腸のアンチエイジング~納豆は発酵食品で、納豆菌は腸内環境を整えるのに大変有効な食材です。納豆に含まれる成分レシチンが老廃物を排出し、腸のお掃除をしてくれます。納豆菌の中の成分ナットウキナーゼは、血栓を溶かして血液をサラサラに。美腸を目指す方には、大変お勧めの食材ですね。キムチと合わせて食べることで、納豆菌が乳酸菌の増殖を助けるので、美腸効果がグーンとUPします。ほうれん草」~目のアンチエイジング~牡蠣は、亜鉛やセレン等のミネラルを多く含むので、ドライアイの改善や眼精疲労に効果的。ほうれん草は、ルテインを多く含みます。このルテインは、有害な光から網膜を保護してくれるので、目の健康維持にお勧めです。αリノレン酸を多く含む、えごま油や亜麻仁油をプラスするとさらに効果が期待できます。おわりにアンチエイジングにお勧めといわれる食材も、組み合わせ次第でもっと高い効果を得られます。工夫してメニューに取り入れたいですね。美容いつまでも「若々しい」人の生活習慣!アンチエイジング(抗老化)の方法とポイント夏サンダルを履く前に。お酢を摂る10のメリット関連コラム実は低カロリー。山本小枝子スポーツ選手の腰痛の原因。男の美容レディースファッションメンズファッションアクセサリージュエリーショッピングブランドRANKING1「靴が大きい時」の対処法!かかとが脱げる・サイズが合わない時の調整方法2「靴が小さい時」の対処法は伸ばす!痛い・きつい・サイズが合わない時の調整方法。BEAUTYに関しての機能要望・ご意見はこちらからどうぞ。