今回は糖質制限を実施したことによるデメリットを4つ紹介します。私は糖質制限の記事を書いていますが、別に実施を推奨しているわけではありません。様々な理由で糖質制限をするあなたに、私の実体験が少しでも役に立てばと考え、自分の備忘録も兼ねて記事にしています。他の記事では書いているのですが、デメリットも纏まった形で紹介したほうがよいだろうと思い、今回記事にしました。あなたの参考になれば幸いです。病気を疑われる知り合いに自分と認識して貰えなくなる洋服が合わなくなる糖質制限を止めることが難しくなる正しく健康的に糖質制限をしたいあなたにおすすめこれから糖質制限をするあなたへ終わりに関連記事です。糖質制限に対しては、相反する学説がいろいろ出ています。危険、老化が進む、問題ない、とさまざまです。それらを踏まえて、私は1年程度であれば長期的な健康にも影響は少ないだろうと判断し、2017年4月16日からいわゆる炭水化物抜きダイエットである糖質制限を実践しました。最近こそ商品に糖質も記載されることが多くなりましたが、炭水化物のみの表記も多いです。炭水化物とは、糖質+食物繊維のことです。そのため炭水化物≒糖質と考えて糖質量を計算すれば、ほぼ間違いはありません。しても誤差は出ますからね。詳しくは以下の記事内で紹介しています。www.inside-shiina.com40代半ばという年齢では、糖質制限による影響よりも肥満状態が続く方が、より危険だと考えたからです。健康診断の結果もいつしか感覚がマヒしてしまいましたが、よくはありませんでした。実際に体の不調(足底筋(腱)膜炎に逆流性食道炎)も出ていました。体重を速やかに落とすためにスーパー糖質制限(糖質摂取量を1日60gに制限)を実施して、約10ヶ月で20kgの減量に成功しています。現在は体の調子はすこぶるよいですし、気づけば当時悩んでいた体の不調も無くなりました。健康診断での数値もほぼ問題なしになっています。一体何年ぶりでしょう。この点は大きなメリットです。健康診断の結果は、以下の記事で紹介しています。糖質制限を実行する前後の結果を載せています。www.inside-shiina.com真面目に困っていた足裏の痛みも完治しました。www.inside-shiina.comただ、当初からスーパー糖質制限を1年以上続けていくのは、体にもよくない影響が出てくるだろうと考えていました。実際に経験してみて、その思いはより強くなっています。楽なものではありませんし、どんなことでもやりすぎはよくないですから。(私は知りませんでしたが)糖質制限は本格的なブームになってまだ数年と思います。これから何年も続けた場合の影響も徐々に情報が出てくるのではないでしょうか。健康面については医師の方でも様々な意見がありますので、そちらを見てください。以下、実際に糖質制限をした40代の一般人である私が感じたデメリットを紹介します。病気を疑われる自分では意外と変化を感じませんが、体重が10kgほど落ちると見た目も変わります。すると周りから「なんか痩せました?」と探りを入れられます。(完全にセクハラになりますが、40代の男性会社員相手ではその点の考慮はなく聞かれます。)これは年齢と性別が大きいと思いますが、40代男性の場合は、まず病気を疑われます。(いわゆる)ダイエットの結果とは考えてくれません。この最初に探りを入れられたタイミングで糖質制限(ダイエット)をしていることをカミングアウトするどうかは予め決めておいた方がよいです。ここでとぼけると後々面倒になると思います。なんとなく気恥ずかしい思いがあるかもしれませんが、特に会社員の場合は、人事考課に影響が出るかもしれません。上司からしてみれば、健康面に不安がある人には仕事は任せにくいですよね。大袈裟だと思われるかもしれませんし、その点を特に気にしない人もこれから何度もどうしたのか聞かれます。純粋に心配してくれている結果だとしても。