美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。体操・ストレッチ夏になると、お腹のあたりが気になる...という方もいらっしゃると思います。そこで、腹筋を無理なくカンタンに鍛える方法をご紹介致します。仰向けに寝て、膝をかるく立て、手は耳のそば辺りにあてたまま、上体を少しだけ上げます。この時、肩甲骨が少し床から浮くぐらいでストップし、そこで数秒止めて、そのままゆっくりまた肩甲骨が床につくように、上体をおろしていきます。これを一日無理のない程度に、自分のペースでゆっくりと実践していくと、いつの間にかお腹の筋肉が少しずつ引き締まって来るそうですよ。1日何回を何セットとかではなく、自分のペースでというのがいいですね。11:55夏が来~れば、悩み出す~Tweet関連記事2017-05-17魅力的な小尻に挑戦!!1手を伸ばしてうつ伏せに寝て、両手を胸の両側の床につけ、顔を...2017-05-17見せたくなる二の腕に...二の腕の筋肉を鍛えて、細くするポーズ。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。