04/09/2017美容のために気をつけていることは、毎日の食事です。一時期、子育てが忙しく、野菜が全く摂れなく簡単な食事を早食いしていました。そのような食生活が続き、肌がカサカサになり吹き出物が出て来ました。便秘にも悩まされて、3日間便が出ないこともありました。常に下腹部が張っていて痛みもありました。食生活を改善しようと思い、毎日生の大根を半分、アボガドを1つ必ず食べるように心がけました。大根は便秘にもよく美肌効果があり、アボガドも美肌効果があります。細く切り、オリーブオイルをかけてサラダで食べたり、大根おろしにして全ての料理にかけて食べています。アボガドは、シンプルにお醤油で食べます。大根とアボガドを毎日食べるようになり、吹き出物がなくなり、肌が潤いを取り戻しました。化粧ノリもよくなり、肌がきれいと褒めらるようにもなりました。悩まされていた便秘も改善され、必ず朝に便が出るようになりました。ダイエットはせずに、3ヶ月で3キロも痩せ、本当に食生活は大切だと感じました。04/11/2019産後3,4か月は何もなかったのですが、半年が経つか経たないかくらいの時に自分の抜け毛が半端ないのに気づき始めました。布団はもちろん、床に絨毯に気持ち悪いくらい目につくのです。その都度掃除や粘着のコロコロで取るようにするものの、そのうち旦那さんまでも嫌味に?掃除しだすぐらいでした。ママ友の集まりがあった時にふと髪の毛の話になり、みんな一様に「抜けるよね!」と共感し、ビックリしました。それから産後の本など読んでみると、やはりホルモンの変化があるので産後1年くらいは抜ける人も多数いるとのこと。産後だからだったのか・・・と何だか安心しました。知られていない情報だったので、本当に自分だけかな?と思っていました。髪は頭頂部から抜けているような感じで、前髪がペタンと元気がなくなって、伸ばしていた髪もゴミになると長くて目立つので思い切って切ることにしました。美容院へ行くと、妊娠、出産の事を知らない美容師さんのはずが、「あれ?出産されました?」と尋ねてきました。驚きましたが、その美容師さんによると、短い毛がピンピンしているので、すぐわかるんだとのこと。「1年も経てばもうわかりませんよー大丈夫」と言ってくれました。あれから約1年経ちましたが、私の抜けたピークは産後6か月から10か月くらいでした。今では大分ゴミも目立たなくなり、段々身体も元に戻っているんだなと感じます。私は夏にお腹が大きくなっていたので、とにかくアイスクリームが食べたくて仕方ありませんでした。体重チェックなどありますので食べ過ぎはできませんが、それでも一日おやつとして冷たいものを食べていたのです。昔から夏に氷など冷たいものばかり食べると秋になると抜け毛が増えると祖母が言っていましたが、迷信だろう、今まで抜けたことなんかないし、こんなに髪の毛多くて美容院ですいてもらってるくらいなのに・・・と思っていたのです。出産後、髪の毛は抜けません。ほら、やっぱり迷信だった、人それぞれで体質によるものなんだと思っていました。産後数ヶ月たった頃です。シャワーで髪の毛を流すたびに何か最近床に髪の毛がよく落ちるなと気がついたのです。それまでそんなことを気にとめたことがなかったのにです。それから毎日気をつけてみてみると、やはりシャンプーの際に抜け毛が多く目立つようになっていました。あせりましたが、ごそっと一気にといった感じではなく、いつもより少々目立つくらいの量でしばらく続きました。産後はヘアカラー、パーマなど髪の毛に負担をかけるのは避けた方がいいと思いました。実際私も1年以上は黒髪で何もしませんでした。抜け毛はおさまり今は普通です。髪の毛が多い方ではなかったのですが、妊娠中そして産後と抜け毛が多くなりました。妊娠中は栄養を母体から吸収されるので、歯や髪の毛に支障が出ることは知っていましたが、産後も続くとは正直思ってもみないことでした。ストレスからくる抜け毛である日、入浴中に髪の毛がごっそり排水口に吸い込まれるのを見たときの衝撃は忘れられません。赤ちゃんが小さいうちは睡眠時間もままならず、生活が大幅に不規則になったせいか、顔もやつれるし髪の毛も悲しいほど抜けるしで、当時の写真を見ると10歳は老けていました。ブラシを刺激のないものにしたり、シャンプーも天然ミネラル成分配合のものを選んだり、女性用育毛剤を試したりと悲壮感漂う努力が続きました。その後、子供が大きくなりだんだんと元に戻っていきましたが、二人産んでその2回とも抜け毛で悩まされました。ひじきやワカメがその程度効力があるか知りませんが、今でも常に海藻系の食材が備蓄されています。街を歩いていると時々素敵な白髪の方を見かける事があります。ボリュームはあるのに見事に真っ白な髪をしていたり、こめかみだけが真っ白だったり、逆に一部だけカラーを入れていたり、褒め言葉として適切かどうかは分かりませんが、ごま塩頭でも均等に入っている白髪はキレイだと思います。白髪で困るのは好き勝手な場所に気まぐれで生えてくるものと、一本の髪なのに黒い場所と白い場所があるタイプの白髪です。出てくる本数が少ないのですが、そのままにしておくには目立ちすぎますし、染める程の量でもないので扱いに困ってしまいます。フロントやサイドに生えたものなら自分でも気づけるので、ハサミを使って根元近くで切ってしまうことも出来るのですが、頭頂部や後頭部ではそうもいきません。実際になってみたら不満はあるのかも知れませんが、背が高く、どちらかというと彫の深い顔立ちなので、きっと白髪は似合うと思うんですよね。白髪が生えるなら、いっその事もっと豪快に生えて欲しいとすら思ってしまいます。