基礎体力の向上や健康志向などを意識して、スポーツに励む方は多いです。スポーツにケガはつきものです。肉離れなどの筋挫傷や足首の捻挫などのスポーツ外傷を軽視すると、慢性的な膝痛や腰痛などのスポーツ障害になることもあります。そこで、トップアスリートに学ぶケガをしにくい身体づくりを、ご紹介いたします。正しい動作を理解する快適なスポーツを楽しむためには、ケガや痛みの予防が不可欠です。身体をひねる動作で、無理に回そうとすると腰を酷使してしまいます。「股関節をひねって、腰椎は固定したまま胸椎をひねる」という正しい動作をイメージしながらトレーニングを行うと、腰椎に負担をかけることなく効率よく身体を動かせます。これがパフォーマンスの向上やケガの防止に繋がります。指導者から正しい動作を教えてもらい、痛みやケガが発生した場合は「何が原因なのか?」を考えてみてはいかがでしょうか。理にかなった動作を続けることで筋肉を自然と育て、間違ったトレーニングやケガの原因を解明することでスポーツが楽しくなると思います。成長期における身体づくり成長期における身体づくりでは、基礎体力を養うことが重要です。基礎体力はとっさの対応力や動作の協調性の向上に繋がり、ケガの予防に効果があるからです。遊びのなかで自然と基礎体力がついていたのですが、社会環境の変化で難しい場合は基礎トレーニングをしっかりこなす必要があります。十分な睡眠時間や栄養補給の確保も大切です。地道にトレーニングを続ける習慣をつけることで弱点を克服しましょう。自己管理ができるようになれば、ケガをしにくい身体づくりに繋がります。トップアスリート達は自己管理を徹底して行っています。食事内容や練習手順などを一定化して、変化に気づきやすい習慣をつけています。やって毎日の積み重ねによってケガを予防する意識を高め、スポーツをより楽しむことができると思います。スポーツ外傷でお困りの方は、ご相談ください。テーピングやストレッチの指導も行っています。整骨院の施術だけでなく同フロアに「はり灸」もあり、阪急園田駅の近くなので、豊中市以外は大阪市から来られる方も多いです。交通事故によるむち打ち症などの後遺症、五十肩や膝痛などにも対応しています。上の画像が表示されない場合は、こちらからFlashPlayerをダウンロードしてください。