最強ランチダイエットが、お手軽なスープジャーお粥だった件。higuchi最強ランチダイエットが、お手軽なスープジャーお粥だった件。年々季節の巡りが早くなってきたような今日この頃。この記事が役に立った!・オモシロイ!と思われたらシェアして頂いたら嬉しいです。太るのを抑制し健康になろう」です。そこには「お安く・手軽に」が入ります。継続こそがダイエットや健康になるための要です。冷え性の方でなくても温かい食べ物は、ホッと癒やされます。何かと出費がかさむこの時期には嬉しいところ。気軽に初めて、取りあえずのゴールは年明けの七草がゆあたりに定めておけばよろしいのではないでしょうか。超・日本の伝統食!七草がゆ。ランチにダイエット?そもそも、年末年始は忘年会やクリスマスや新年会などで,夜の食事パターンが崩れやすくなります。「自分だけ」のアクションが起こしづらいので、あえてのお昼を狙いました。主婦も午前中は家事が集中しているので大変です。温かいお部屋でゆっくり、スープジャーで作ったお粥を味わうのもよろしいのではないでしょうか。味付けはお好みで、お茶漬けの素でもOKお家でお昼の方にも「お粥ランチ」はメリットが多いです。朝、スープジャーに生米と具材とお湯を入れるだけだけでよく、お昼にスグに食べられて、洗い物が少ないです。健康的な食のセンスが磨かれます。注意しなくてはいけない点が1つ。悪魔の罠→「間食」との付き合い方には一工夫が必要だと思います。歯ごたえのある昔ながらの食品を摂取する。腹の虫押さえ的なローカロリーで効果的な食品がドラッグストアなどで売っていますので、それをワンポイントで利用するのも手でしょうか。食べられない時間を作るのも良いでしょう。→[スープジャーのお弁当ランチでダイエットするなら「お粥」が最強!]の中に「スープジャーで作るお粥」の作り方が書いてありますので、よろしかったら参考にして下さい。参考書籍は以下の「スープジャーレシピ/ももせいづみ著」です。よろしかったらこちらも要チェックでしょうか。パスタなどのメニューも乗っています。個人差はあるものの、50歳を境に切り替わります」=このブログのメイン読者は50代女子と私は思っております=「50歳を過ぎたら糖質を取り過ぎた生活を送っていてはよろしくない」のであります。糖質の量を減らすキッカケにもお粥は最適だし、50代からのエネルギー代謝などの基礎知識は以下の本が分かりやすく解いてくれています。一時的に話題になった「お粥ダイエット」。最終的には胃が小さくなり小食でも満足出来る体になる!?。消化吸収が良い=短時間で腸内を通り抜けるため、腸内にカスが残りにくい=腸の調子が良くなって宿便なども出すようになって健康にもダイットにもありがたい事が起こる。体の代謝まで上がってしまう=さらにダイエットが成功しやすくなる。等々、その効果は予想以上です。便秘・宿便や腸内の菌とか「腸が健康の源」と近頃話題です反面、「普通の食事に戻したらリバウンドした」などの事実もあるようです。「やめたらリバウンド」・・・ある意味、当たり前です。ランチだけでなく他の食事も「お粥」にした場合、(ある意味、ガチなお粥ダイエッター?)お粥の食事パターンに慣れてくると自然に塩分が減っていきます。(塩分が強い食品を自然と選択しなくなっていく。体内の塩分濃度を薄めようとして、体内に水分を留めようとする=一時的に水分代謝が悪くなる(むくむ?)現象のようです。何気なく過ごしていた生活を見直すキッカケになれば幸いです。お粥だと消化吸収が良いからお腹が減りやすい・・・これは、そう悪いことではないのかも。試しに「お腹が空いた」と感じても、しばらくそのままの状態をキープしてみて下さい。流行りで言うなら「プチ断食」でしょうか。意外な事実ですが、空腹はとても貴重な時間なんです。空腹時は胃や腸が休める時でもあり、またミトコンドリアが活性化して生命力が活性化するチャンスです。宴会などのご馳走食?(ハレの食事)と、伝統食のお粥(ケの食事)。メリハリをつけて、日々を楽しつつ、健康になる。50代ならではの人生の過ごし方ではないでしょうか。今回、私が使っているのは以下のTIGERのスープジャーです。底が丸くなっているので最後までキレイに食べきれるのと、洗いやすいのでお気に入りです。実は本日、リアルに熱を出し朝イチから病院に行くコトに。熱でヘロヘロな自分は、病院に行くほんの少しの時間にお粥を仕込んでいきました。家に戻って、長い病院の待ち時間に疲れ果てた末に口にしたお粥は滋味溢れるものでした。昨晩もお粥しか食べられない状態で圧力鍋で生米からお粥を作りました。出来たは出来たけど、やはりスープジャーで作ったお粥の方が「花が咲いた状態」のため、病んだ体には優しかったです。洗い物もスープジャーとスプーンだけで至って楽でした。これから一人暮らしをしようとしている娘がいたら、ダイエットもありますが、具合の悪いときの自己防衛策としてもこのスープジャーを持たせますね。以下の記事はロフトのお姉さんに直接聞いたスープジャー情報です。スープジャーお薦め3選。レシピサイトや本ではあまり語られていない「洗い方やメンテナンス」そして便利グッズの記事です。スープジャーの洗い方とメンテナンス&便利グッズこの記事が役に立った!・オモシロイ!と思われたらシェアして頂いたら嬉しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。オーブントースターレシピの新星!極うまチャーシューのコツ公開。新生姜は甘酢漬けだけじゃない!進化する保存レシピ2点!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。管理人こんにちは、ヒグチです。見に来てくれて本気で嬉しいです。読んで下さって溢れんばかりに感謝です。●コメントのお返事は出来たり、出来なかったりです。●コメント欄の削除依頼は受け付けておりません。このブログが閉じる瞬間まで掲載されますことをご了承ください●逆にブログに関係無いコメント、広告宣伝のみのコメント、誰が見ても不快に感じるコメント等は断り無く削除する場合があります。ふつつか者ですが、日々、自分の感性を信じて書いてまいります。詳しいプロフィールはこちらから。