形のカーブがあります。カカトから小指の付け根を通る�Aの足の外側の縦アーチ。指の付け根と小指の付け根を通る�Bの足の横アーチです。アーチはそれぞれ板バネのように作用して、足に掛かる力を吸収、分散させるクッションになっています。なんらかの原因で足のアーチ構造が崩れてしまうと、クッションの効きが悪くなり、荷重のバランスが変わって、足に思わぬ負担が掛かかるのです。健康な足であれば、カカトの骨は水平な床とほぼ垂直に、まっすぐ立ちます。足の内側の縦アーチ(いわゆる土踏まず)も荷重に耐えて空間を保持しています。足に備わった最も大きなクッションが機能することによって、歩いても疲れにくい足を保つことができます。歩くことで筋肉が働き、「足は第二の心臓」と言われるポンプ活動をています。下して、足がむくみ易くなるのです。歩いただけで息切れしたり、足が重く感じたりするのです。左の図では、カカトの骨がまっすぐではなく、体の中心から見て外側に傾いています。このような状態を踵骨(しょうこつ)の外反(がいはん)と呼びます。踵骨が外反すると、体重のかかった両足は、体の内側に倒れ込むようになり、足の内側の縦アーチを低下させてしまいます。親指側に過度な負担がかかり、小指側が浮き上がるような状態になるのです。歩くとすぐに疲れます。最近では子供達の足に、この状態が多く見られます。実際の足の写真で見てみましょう。床から垂直に引いた2本の赤い点線に対して、アキレス腱からカカトに引いた青線が中心から外側に向かっています。足に体重がかかれば、足の親指側に負担がかかり、足の内側の縦アーチを低下させてしまいます。足の内側が床や靴底に強く接し、小指側が浮き上がるようになります。ひどい場合は内くるぶしの下が腫れて痛みだします。膝と膝とがぶつかるX脚になりやすい傾向があります。同士がぶつかり合って、ころんでしまうこともあります。X脚が強くなると膝の外側に体重がかかるので、膝の外側が痛くなることがあります。足である可能性があります。崩れさせてしまったのです。ショット・オーソティック(足底板)と足の写真です。カカトが包みこまれ、内側の縦アーチがしっかり支えられています。首や膝が安定して、長時間歩いても疲れにくくなるのです。歩くのが楽になれば、歩く意欲が沸いてきます。足がむくみにくくなったり、疲労感が軽減されて活力が甦ります。