日本では成人女性の1日あたりに摂取すべき食物繊維量の目安は18gとされています(厚生労働省)。ごぼうだけに換算すると、1日2本近く摂取しなければいけません。便秘対策には食物繊維が効くというのは、誰でも知っている常識といっても差し支えないと思います。食物繊維これから気温が上がっていき、どんどん薄着になる季節が近づいています。日本各地で様々な災害があったからだと思いますが、買い物に行っても、野菜を買うのをためらうこともしばしば・・・。今年は初雪が平年より早く、寒い毎日が続いていますね。(JKB)に参加してきました。便秘予防に食物繊維を多く摂ると良い、ということは皆さんもよくお聞きになると思います。食物繊維は、腸内で水分を吸収してくれ、善玉腸内細菌のエサにもなってくれます。