冬の自転車ライフ防寒寒さ対策Pickupツイートシェア39はてブLINEPocket4冬、自転車に乗る時の服装はむずかしい。厚着をすれば動きにくいし、汗をかくと乾かずに冷える...。手や足、耳なども冷たくてたまらない...。「防寒・寒さ対策」と「汗冷え対策」が必要ですね。いうことで今回は「冬のサイクリングを快適にする服や小物」について、その「種類」と「選び方のポイント」などをまとめて紹介します。寒さに負けない準備をしておけば、冬でもサイクリングを楽しむことは可能です。顔周りの防寒アイテムを選ぶ時のポイントまとめ1.暖かい&汗冷えしにくいインナーウェアたくさん着こんで「着ぶくれ」する前に、まずは下着から寒さ対策するのがお勧めです。高機能なインナーウェアを着ることで、肌に一番近いところから「保温」や「汗冷え対策」ができますよ。「アウトドアスポーツ系ブランドの高機能インナー」も自転車で快適に使えるものが多いです。参考商品「パールイズミの秋冬用アンダーシャツ」は冬のサイクリングの定番インナー。長袖ドライアンダーシャツ(メンズ)Amazonで探すヤフーで探す楽天市場で探す高い速乾性と適度な保温性があり、サイクルウェア等と組み合わせて着ると暖かく・快適そのもので、さすがサイクルウェア専門メーカーというかんじです。着心地を言葉で伝えるのは難しいですが『サイクリング中は程よく暖かく、汗をかいてもビチョビチョになりにくい』というのをイメージしてみてください。冬のインナー選びで迷った時の最初の1枚に良いと思いますよ。着ていると快適なので、私は自転車以外にも「秋冬用の肌着」として使っています。アンダーシャツ(レディース)Amazonで見るヤフーで探す楽天市場で探す種類によって「5°C対応」「15°C対応」などの目安が設定されていますが、運動量や上着によって感じ方は変わるので、ご自身の好み・スタイルに合わせてセレクトすると良いと思います。インナーウェアを選ぶ時のポイントインナーウェアには「速乾性重視のもの」と「暖かさ重視のもの」があります。保温性が高いほど速乾性が低下する傾向があるので、使用条件に合ったものを選びたいですね。「運動量が多い時」は速乾性を重視する「運動量が少ない時」は暖かさを重視する「たくさん汗をかく時」は速乾性を重視するというかんじで、気温・運動量などの使用条件によって、自分に合ったものを使い分けるとより快適に過ごせますよ。2.防風性・保温性があるアウターウェアアウターウェア(上着)によって寒さの感じ方は大きく変わります。防風性や保温性のあるアウターウェアを着ることで、安定した暖かさと快適性が得られますよ。普段着やインナーウェアの上に「ウィンドブレーカーを1枚着るだけ」でも、風による寒さは半減します。ウィンドブレーカーAmazonで見るヤフーで探す楽天市場で探す腕や体にあたる風が冷たくてつらい時、普段着やサイクルウェアの上に着ると寒さが半減します。薄く軽くペラペラなので生地自体に保温性はないのですが「風を遮ることで結果的に温かく感じられる」というのがウィンドブレーカーの特徴です。生地にはわずかな「透湿性」があるので、汗をかいてもひどく蒸れるようなことはないですね。必要に応じて「着たり・脱いだり」することで温度調節ができるので、メインで着用しない場合でもいつも携帯しておくと重宝しますよ。(たたむとコンパクトになるのも良い)◎ちなみに、ウィンドブレーカーは「フードが無いもの」を選ぶと、風によるバタつき音が少なくて快適です。(フードがあってもかぶることはほとんどない)参考商品「パールイズミのウィンドブレークジャケット」は防風性と保温性をもつ冬用ジャケット。ウィンドブレークジャケット【5°C対応】Amazonで探すヤフーで探す楽天市場で探す厚手のジャケットで、通常のウィンドブレーカーにはない保温性があるので、本格的に寒い時のメインウェアとして使えます。(女性用サイズはこちらです)パールイズミの冬用ウェアは、製品ごとに【快適に使える気温の目安】が設定されていて、ジャケットの場合は【5°C対応】の製品をセレクトすると、暖かく・温度調節の幅が広いので使い回しが効いて便利です。5°C以上ある時は、中に着るインナーを薄くする0°C前後の時は、より暖かいインナーを着るか、ウィンドブレーカーをプラスというかんじで、ウェアの組み合わせ次第で0°C~10°C前後の温度帯に対応可能ですよ。上着・ジャケットを選ぶ時のポイント自転車は「風を切って走る」ため、冬のアウターには防風性が必須です。「風を通さないこと」が第一で、風を遮るだけでも保温になりますよ。その上で、防風性だけではまだ寒いという場合に、より高い保温性をもつアウターを使用します。運動量が少ないor気温が極寒でずっと寒い時は「防風性+保温性を持つアウター」というふうに、寒さレベルにあわせて選ぶといいでしょう。3.超暖かいサイクリングタイツ脚・下半身の寒さ対策はむずかしい。ペダリングをするため、厚着がしにくいんですよね。そんな時は「サイクルウェアの冬用タイツ」。動きやすくて暖かいです。ふだんはサイクルウェアを着ない人も、寒さに悩んでいるなら「冬用タイツ」を試してみてほしいです。(本当に快適)ちなみに、ピチピチお尻が気になる場合は、上からハーフパンツなどを重ね履きして紛らわすこともできますよ。上の写真では冬用タイツにベージュ色のハーフパンツを重ねています。参考商品「パールイズミのウィンドブレークタイツ」は、とても暖かい冬用サイクルタイツ。ウィンドブレークタイツ【5°C対応】Amazonで見るヤフーで探す楽天市場で探すウィンドブレーカーのような防風性があるので冷たい風を通さず、下半身が冷えません。裏地は肌ざわりが良い起毛生地で、これ1枚でも履けるほか、インナーウェアのタイツと組み合わせることで暖かさを調節可能です。背が高い人向けに、すそが長めの「トールモデル」ロングライド用の「極厚パッドが付いたモデル」お尻のパッドが不要な人向けに「パッド無しモデル」などがあるので、お好みにあわせて選べます。「女性用ラインナップ」もありますよ。冬の寒さで「手指がかじかむ...」「つま先の感覚が無い...」という悩みも解消したいですね。手指や足先は「冷えるとストレスを感じやすい部分」なので、しっかりカバーしておくことが大切です。「冬用グローブ」や「冬用ソックス」「シューズカバー」で防風・保温することで、手足がしびれたり・痛くなるのを予防できますよ。製品の例|冬用グローブ参考商品「パールイズミのウィンドブレーク・ウィンターグローブ」は、5~10°C前後で概ね快適に使えるグローブ。ウィンターグローブ【5°C対応】Amazonで見るヤフーで探す楽天市場で探す冬用グローブとしては薄手なほうで、そんなにゴワゴワしないから、シフトレバーの操作なども違和感がありません。(女性用サイズはこちらです)◎厳寒の環境ではスペック不足になることもありますが、秋から春先まで長く使えるので活躍する場面は多いですね。参考商品「パールイズミのウィンドブレーク・サーモグローブ」は、0°C前後の寒さにも対応するグローブ。ウィンターグローブ【0°C対応】Amazonで見るヤフーで探す楽天市場で探す通常のグローブよりも分厚く・ややゴワゴワしていますが、そのぶん暖かいです。(ただしちょっと蒸れやすい)「5°C対応のグローブでは足りない」という場合にはこちらを選ぶといいでしょう。インナーグローブも便利グローブの下に「インナーグローブ」を重ねて着けると保温性がアップします。「グローブの暖かさが足りない時」や「ダウンヒルなどで寒さが増す時」に組み合わせて使うと役立ちますよ。参考商品「フットマックスのウィンターバイクモデル」は暖かさと機能性をあわせもつソックス。FOOTMAX(フットマックス)ウインターバイクモデルAmazonで見るヤフーで探す楽天市場で探す厚みを抑えた「中厚手」でありながら、見た目以上の保温性があります。立体形状による「アーチサポート」や、シューズの中で足が滑らないようにする「シリコングリップ」も付いていて、とてもよくできた自転車用ソックスだと思います。気温が10°Cくらいあればこれ1枚(シューズカバーなし)でも大丈夫。ソックスの保温性だけでは足りない時は「シューズカバー」を併用すると格段に寒さが和らぎます。参考商品「パールイズミのプレミアムシューズカバー」は、私が使ってきた中では一番暖かいシューズカバー。プレミアムシューズカバー【0°C対応】Amazonで見るヤフーで探す楽天市場で探すつま先~足首にあたる冷気を遮り、足が冷え切ってしまうのを防ぐことができます。【0°C対応】の製品ですが、10°Cで使ってもそれほど暑くなることはないので、これ1つ持っておけば春まで使い回せますよ。ちなみに、あえて「大きめのサイズ」を購入したほうが着脱が簡単になるのでお勧めです。◎出先で靴から外す場合は「靴と同じで不衛生」なので、ビニール袋などを用意しておくのがお勧めです。手足の防寒アイテムを選ぶ時のポイントグローブにもサイズがあります。(インナーグローブはフリーサイズの製品もある)「服はいつもMだから、グローブもM」というふうに、なんとなく選んでしまうとキツイことがありますよ。「手囲」を測って選んだほうが失敗しにくいです。お店で試着できるならまずは試着を。インナーグローブとの組み合わせも考えるなら「1サイズ大きめ」を選ぶのもいいと思います。シューズカバーは大きめを選ぶのが無難です。ジャストサイズだと装着に苦労するし、靴よりも小さいと装着は不可能。1~2サイズ大きめを選ぶと、着脱が容易になりますよ。冷えを感じる部分をカバーすることで、寒さを忘れて快適に過ごすことができます。参考商品「パールイズミのネックウォーマー」は、首から顔までカバーできる便利なウォーマー。鼻の位置で留めれば【防寒フェイスマスク】として使えます。「スポーツ走行を想定した薄手のネックウォーマー」なので高い保温性はないのですが、そのぶん暑くなりにくいです。後ろの部分が面ファスナーで分離するのでヘルメットをかぶったまま着脱できるのが便利ですよ。参考商品「パールイズミのイヤーウォーマー」はヘルメットをしたままでも使えるイヤーウォーマー。イアーウォーマAmazonで探すヤフーで探す楽天市場で探す生地は薄いですが、温かいですね。音もちゃんと聞こえますよ。必要なところだけをカバーする形状になっているので、ヘルメットと重なる部分が少なく、頭がキツくなる心配がありません。参考商品「パールイズミのヘルメットカバー」は防風・防雨に使えるヘルメット用カバー。レインヘルメットカバーAmazonで探すヤフーで探す楽天市場で探す本来はレインカバーですが、冬には「頭のウィンドブレーカー」としても使えます。「ヘルメットを通り抜ける風が冷たくてたまらない時」に、このカバーをかければ頭の寒さを完全に解決できますよ。慣れればヘルメットをかぶったままでカバーだけ着脱することもできるので、ヘルメットの中にかぶる防寒キャップよりもストレスが少ないと私は思っています。このヘルメットカバーについては下記のページでもご紹介していますよ。「暑くなったら外す」「冷える部分だけ付ける」というふうに温度調節がしやすくなります。アイテム1つで済ませたいという人には、1つで首・顔・耳・頭をぜんぶカバーできるフルフェイスの防寒マスクなどもありますよ。私は「暑くなった時に温度調節がしやすい」「ヘルメットをかぶったままで着脱できる」という理由から、上記のような「別々に着脱できるアイテム」を使い分けていますが、シンプルに少ないアイテムで済ませるという選択も良いと思います。あなたのお好みにあわせて顔周りの防寒スタイルを選んでみてくださいね。まとめということで今回は『冬のサイクリングを快適にする服や小物』について、その「種類」や「選び方のポイント」などをまとめてご紹介しました。冬用ウェアや小物は種類が多いですよね。買い揃えるのは大変ですが、私も寒いのは苦手なので、いろいろ試して・買い揃えてきましたよ。寒さに負けない準備をしておけば、冬でもサイクリングを楽しむことは可能です。あなたもご自身のサイクリングスタイルに合わせて、必要なものから揃えてみてはいかがでしょう。「自転車の冬用ウェア&小物」は価格がお高めなので、一気に買いそろえるのは難しいという人も多いと思います。毎冬少しずつ、必要なものから揃えていくといいと思いますよ。私も今持っているアイテムを揃えるのに数年かかりました。使い回しの効くものを選んでおくと、出費が抑えられますね。以上、「冬の自転車の服装|ウェア&小物の種類と選び方をまとめて紹介します」という記事でした。あなたの用品選びの参考になれば幸いです。冬の自転車ライフ防寒寒さ対策Pickupこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。記事がお役に立ったらシェア&いいね!をお願いします。ツイートシェア39はてブLINEPocket4feedlyミニベロのスピードアップに絶大な効果があるあのタイヤの良さを改めて振り返ってみる自転車のタイヤの汚れを手早く落とす方法|室内保管や車への積み込み時にRECOMMENDこちらの記事も人気です。服・ウェア類2017.1.15冬のサイクリングの強い味方|超暖かいインナーウェアを紹介するよヘルメット&アイウェア2017.11.20冬に「自転車のヘルメットで頭が寒い」という悩みはカバー1つで解決できる...服・ウェア類2015.11.1普段着で自転車に乗る時のインナーウェアの選び方、2つの条件を紹介します知識・入門2016.2.15ミニベロ&折り畳み小径車を買う前に1度は読んでおきたい記事まとめ服・ウェア類2016.3.20サイクリングの服装|「カジュアルな普段着で自転車に乗る」という選択はア...服・ウェア類2016.3.21カジュアルで快適な自転車の服装|コーディネート例を紹介するよ【春秋10...ボトル&ボトルケージ2016.8.7自転車用ボトルのオススメはどれ?飲みやすい・漏れない・すぐ飲める、迷わ...服・ウェア類2017.10.22普段着でのサイクリングを快適にするインナーウェアを3つ紹介します|自転...ABOUTこの記事をかいた人ふじたひであき自転車乗り/フォトグラファー。道」ではミニベロとロードバイクの初心者向け情報や、楽しみ方を広げる話題などを紹介しています。自転車用品が好きで、最近は自ら製品開発にも関わっています。詳しいプロフィールはこちらもしよろしければ下記SNSからお好みのものをフォローしていただければと思います。自転車のメンテナンス方法をチェック自転車をキレイに保つ方法タイヤの空気圧調節の方法チェーンの洗浄&注油方法このサイト&筆者をフォローフォローすると新着情報を見逃しません。レーション等する行為を禁じます。