コースを無事に走り終え、来年の山頂コースの資格も無事に得ることができました。7月第4週の練習内容の振り返りなどを書いておきます。211km月曜はやはり体調があまり良くならずに様子見のジョグ。本番のDNSは回避したいのと出場するなら疲労を残したくないので軽めで終えます。火曜も少し距離を伸ばしてジョグ。疲労もないけど強い練習もしてないので本番のペースについていけるかは心配ごとの一つです。水曜はさらに距離を伸ばそうと思っていたのですが仕事が長引いて帰りが遅くなったのでやむなく6時ジョグ。スピードを上げるでもなく本番前の最後の練習となりました。金曜の本番は過去の記事で。土曜日は疲労や筋肉痛が無かったことと、富士登山競走で情けない自分に腹が立ったので不整地を30分ジョグしてから100mダッシュを10本。なんかスッキリしました。思ったより疲れがなくて、いつも通りな感じで走れました。いや、若干最後に疲れが出たかも。それでもやっぱり富士登山競走で出し切れてなかったんだなと実感します。筋肉痛もきませんでしたし。富士登山競走を振り返ってもう走り始めて何年になるか分かりませんが、数ヶ月先に目標を置いてある程度計画通りに走ったのは今回が初めてです。タイムには満足していませんが、目標を達成したことについてはある程度満足しています。今年で37歳になりますが、富士登山競走だけで見ると過去の自分より走れていることは間違いありません。限界はありますが、こうやってやった分が返ってくるというのはランニングの醍醐味です。この快感があるから目標がなくても何となくでも走ることを続けられたんだなと実感しています。月間走行距離:125kmこれまでもジョギングはしていましたが明確な目的を持ったものではなく言ってみれば惰性で走っていました。富士登山競走にエントリー出来たということもあり、来年の山頂コースの資格を取るという目標を定めて「走れる心と走れる体を作る」ことに軸を置きました。月間走行距離もクリアし、5月以降の練習を振り返っても「走れる心と走れる体」は作れたかなと思います。月間走行距離:179km4月からの延長でモチベーションを維持したまま練習出来ていたと思います。基本はジョグですが、登りが多いコース設定にしたり高尾山口〜陣馬山往復や大倉尾根から塔ノ岳という練習も出来て苦手だった登りの練習を積めました。月間走行距離:191km月初に富士忍野高原トレイルレースがあったことで登りの練習になりました。レースを入れるメリットというのはこういうところで実感できますね。コースの試走も入れられて順調ではありました。月間走行距離:211km本番の月にも関わらず6月の不調を引きずりモチベーションが上がりきらず。その後、調子が戻ってきたら今度は体調不良と中々思うようにはいきませんでした。そのため5月6月と出来ていた登り特化の練習が出来ずに本番を迎えることに。それでも目標だった来年の山頂コースの資格を得ることは出来ました。ちなみに富士登山競走までの月間走行距離は168kmです。やって目標設定して走ってこなかったので、プレッシャーを感じながらも楽しく出来ました。これから富士登山競走に挑戦しようと思っている人の参考になれたらいいなと思います。それなりには走れている人という前提ですが、大体2時間くらいでゴールするための目安になると思います。夏休みを挟んで今年の後半の目標を決めていきたいと思います。夏の暑さが来ないうちに7月も前半が終了。(1)プロフィールランニングやアウトドアのことを中心に書いていきます。読者になるリンクプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。