身体の均整を保つということです。他の減量と違い、あまり食事制限などは考えなくて良いでしょう。継続して行うことがきわめて大切なのです。有酸素トレーニングが非常に効果的です。水泳、ジョギング、ウォーキング...などがあげられます。普段からトレーニング不足を自覚している人は、いきなりハードなトレーニングを行うのは逆効果になりかねません。下半身の減量としては無難です。筋肉の柔軟性が高まります。結果、身体全身の血行がよくなってきます。リラックス効果や、疲労回復にも役立ちます。他にも、下半身をスリムにするために有効なトレーニングがあります。スクワットもその一つ。スクワットのやり方は、お尻をまっすぐ下ろすようにしゃがみます。その状態から、ももの力を利用して、ゆっくりと立ち上がります。腹筋に力を入れることで、お腹周りの減量にも、効果が期待できます。再度挑戦するようにしてくださいね。Reserved.サイトマップ。