たっくんラン日記スマートフォン用の表示で見るたっくんラン日記2020-02-18高知龍馬マラソン2020地元のお祭り高知龍馬マラソン2020。去年はサブ3.5を狙うも撃沈。リベンジを誓って臨みました。レース前にペース表作成してました。PETAさんのペース計算いつも使わせて頂いてます。序盤からマイペースで最後までにいくぜ大作戦。作戦なんて立てられ...高知龍馬マラソン20202019-12-09ファイテンチタンカプセル効果について正直ファイテンなんてメーカーどっかで聞いたことはあったけど詳しくは全然知らなかった。ネックレスとかテープとかしてる人をマラソン大会で見たことはあったけど沢尻エ○カバリに「別に...」とスルーしてた。全力さんのブログにファイテンテープが登場してた...ファイテンチタンカプセル効果について2019-11-17おかやまマラソン2019悲しみに暮れた結果一週間経ってしまったが、備忘録的に今回脚攣りの原因と考えられるもの。○スクワットで脚力強化を計ってなかった。○ウォーターローディングをしてなかった。○前日に完全休養としてしまい、軽いストレッチなどしてなかった。○水分補給...おかやまマラソン20192019-10-3110月振り返りどうも、ほぼノンブロガーのたっくんです。当ブログ、ほぼ月イチ更新となっております。気付けば早、10月もあっという間に終わってしまった。今シーズンの初戦のおかやまマラソンが目前まで迫ってきた...10月振り返り2019-10-039月振り返り本日早朝から高知は大雨。前日から天気図をみて結構激しめに降ることは天気予報を見てたので、ランオフを決めていた。昨日ポイント練習しといてよかった。高知だけこんなに降るとわ、、、自宅周辺は大丈夫だけど、仕事場で避難勧告のアラームが一...9月振り返り2019-09-19おひさ9月も後半に差し掛かっている。走れてない訳でもない。ブログを書くことができずにいた。気になってはいたので重い腰を上げるかのようにUPしてみる。気合いの決意宣言wをしてからの最初のスピ連をしてきた。水曜日は平日1回のスピード練習日。今月からスピードを磨くよりも持久力を伸ばす方向にシフトして行きたい。距離も稼げるしビルドアップを選択。(青印)距離は自分にしてはまあまあ感ありの250km。反省点はスピ連、ロングともにもっと回数とペースをあげれたらよかったかなと。9月からスピード持久力をぶち上げて行かなければなりません。お盆休み中17日のおはなし。5歳の長男(幼稚園年長)のサッカースクールの体験に嫁が応募して今日行くとゆうのでついて行くことに。息子もプラクティスウェアを上下用意してもらって少しやる気になっている様。直射日光が照りつける灼...新しい夢について2019-08-252時間LSD2時間LSDしてきた。距離走なので初めてゲイターを装着しての出走。走り終わって足の疲労感が違う。筋肉の揺れを抑えてくれるのがいいのかな。おかやまマラソンのタイムを占う重要な練習。私あるあるですが、2.5kmで撃沈。止めたい気持ちに駆られるが、なんとか持ちこたえる。早朝だ...おかやまマラソンに向けて22019-08-20おかやまマラソンに向けて気がつくと秋マラソン本命のおかやまマラソン2019まで残り91日に迫っているではないか。明日5kmTTをして現実的な判断で目標タイムを決めたい。キロヨンも難しいだろうな...おかやまマラソンに向けて2019-08-057月振り返り目標の300km全く届かず(笑)水曜日と金曜日ポイント練習翌日の朝、今日は疲労抜きジョグだけでいいんだ~って思うと布団から起き上がれずにランオフ。意識低い系、課題です。8月も暑いけど、スピ連頑張ろ!4時起き。8月一発目のゆっくりと30km走。海...7月振り返り2019-07-13新兵器導入シューズ新兵器が届いた。フライニットサイズは28.5でちょうどよかった。練習では薄底で足に負荷をかけることも重要だそうです。本当は昨シーズンに欲しかったけど、少しお高いのでためらっていた。待った甲斐あって1万円を...新兵器導入2019-07-08七夕ロング30km走ランニング今月から妻の業務内容が変わり土日休み。休みが同じになったのでロング走復活!!朝4時過ぎに起床もスタートはもたつき4:58分。ダウンジョグ出来ず歩いて終了。4月7日以来の30km走でした。ラストの1kmだけ全力...七夕ロング30km走2019-07-04共働き家庭のラン時間確保事情についてランニング長ったらしいタイトルの割りに内容ありません笑。3日夜、9時過ぎランの格好で娘を寝かしつけながら、スマホでdヒッツ(音楽)を聴きながら(イヤホン装着)ゲームをしてなかなか寝つけずに11時過ぎになってしまった。サブ3達成のためにはゲーム止めなき...共働き家庭のラン時間確保事情について2019-06-24■どうも、ほぼノンブロガーのたっくんです。6月は忙しくブログを書くことができてません。ランもスピード偏重中でロングジョグができていないのでいま一つといった感じ。...どうも、ほぼノンブロガーのたっくんです。6月は忙しくブログを書くことができてません。1.000位以内が程遠い......サブ3.5を目標に掲げてこれですわ(*'ヮ'*)ぜってーレベルアップするという事で!!!今家庭の事情てやつで走る時間が確保できにくい状況だけども、四時起きで育児とランを両立する方もおられる訳やし。怪我以外...全日本マラソンランキング2019-05-21足攣り会社の先輩が寝る前に足が攣るのを防ぐためにコップ一杯お茶を飲んで寝ると言っていた。足が攣るなんで運動不足かなんかだろと思った。帰宅後、最近朝ランは嫁から封じられているのですぐに着替えてランへ。3日ランオフしていたので15km走った。久々だ...足攣り2019-05-0510連休も終盤。フヌケ中につき早起き失敗。てきとーに10km走ってからの俺の山へ。ご褒美の景色はこちら。10時からニトリへ注文していたベットを引き取りに。午後さっそく帰って組み立て。ダブルベットとシングルベット2台で家族四人、...10連休も終盤。平和で健康に過ごせますように~。祈念してのハーフジョグ。4月は嫁の仕事復帰もあり、250kmどまりでした。5歳と1歳のこどもの育児優先でランの時間を捻出するのが益々困難に。走りごたえ充分なコース。今日32km走って目標の300km達成。走行距離は走りこまなくても大丈夫な人もいるようだが自分はそうではない。サブ3のためには相応のスタミナが不可欠。先日ポチって届いたばかりのトレイルバックを装着!いい感じ!値段もお手頃で...日曜日ロング&お花見😊🌸🍡2019-03-30土曜日1Kインターバル×5本ランニング1Kインターバル×5本キメてきた。いや正確にはキメきれなかった。4KJOGしてから1本目力みすぎ、突っ込みすぎて後半失速。200mJOG後2本目きつい!きつすぎる。