病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。上手くいかずにリバウンドの繰り返しばかりしていました。健康が一番と思い真剣に取り組みました。その結果ダイエットに繋がったと思います。健康ダイエット生活まだまだ元気いっぱいの高齢者。週に1回ですが通っています。頭のてっぺんから足の先まで動かしてきます。▶急激・短期間ダイエットは身体トラブル!こんな症状が出たら危険!現在の私は2015年の1月は59.5キロの体重でしたが2017年の現在は53.6キロを1年維持しています。これ以上は減量すると体のシワが気になりますので維持することにしています。ダイエットを始めて急に体重が減りだしたのでかかりつけの医師が驚き心配になって血液検査をすすめました。結果は異状がなく胸を撫で下ろしてほっとしております。▶「おデブさん女性の乳がんのリスク」肥満20代30代さらに危険40代50代キッカケは2014年の秋の健康診断で胆石がみつかりました。元気いっぱいの高齢者ですから本当にショックでした。医師からは「手術をしなくても大丈夫、痛くなったら来なさい」と言われた事から決意しました。探した方法40年以上、夫婦で自営を営んで事務・経理を一切していましたのでパソコンやワープロはそれなりに出来ます。ネットでいろいろと調べました。「油は減らす」「腹八分がよい」がわかりましたので翌年1月から取り掛かりました。▶「おでぶさん女性の大腸がんのリスク」死亡率1位、肥満との結びつき私のやり方サラダオイルをオリーブ・ごま油に変えて市販の揚げ物は一切買わないことにしました。したら店頭にあっても全く欲しくなくなりました。これは自分でも不思議でした。それに好きだったラーメンも自然と食べなくなりました。フライパンも新しいフッ素コーティングにして油はゼロかほんの一滴の野菜炒めです。残したおかずは処分するか明日に持ち越しにしました。朝食はこれまで通りの食パン、サラダ、牛乳。昼食はフリーズドライの雑炊プラス豆腐。夕方お腹がすいて最初のころはアンパン1個食べましたが、今はおやつ少しです。夕食は今まで通りのですが魚料理を多くして、もちろん肉も食べました。油抜きをしてから調理です。さかな、肉、野菜がたくさんとれます。気を使って献立を考えていただけです。▶極まとめ「野菜と豆腐のダイエット」確実な効果で痩せる方法とやり方スポンサードリンク私まとめ・必要以上に油はとらない・おなか一杯食べない習慣が身につくと出来ることがわかりました。野菜を多くとるから始めるとよろしいかな。陰ヨガが注目されているのをご存知でしょうか。極端な食事制限をする人がいます。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。