3分の休憩後、再び1km全力走。4分切るつもりでしたができず。1回目は車と歩行者とのすれ違いが重なって一度ペースを落としたのが痛かった。2回目は終盤へばった。暑さも影響したかな?2度目の1km走が終わったらそのままジョグ。ここが一番きつかった。全力で走って息が切れているところで走り続けるのはきつい。ジョグはキロ6分20~30秒。2kmほど走っていたら息は整ってきました。あとはペースを維持して7km強走ってフィニッシュ。気温が高かったからかジョグ終盤はかなり足が重くなってました。第一印象10kmちょっとで終わるので夏の時短トレーニングとしても使えそう。継続しないと効果のほどは分からないのでしばらく続けようと思います。週2回がいいみたいですが、1回は土日のどちらかでやるとして、平日になかなか時間が取れないのが悩みどころです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。for:プロフィールobakazいろいろあって人生再構築中。