正座ができない原因は身体の歪み?病気?出来るようになるには重心が大事いろいろな役立つ生活情報を紹介しています。近年の日本では、やはりこれも欧米化といっては何ですが椅子が当たり前の風景となり、いきなり「どうぞ座って」と座布団へ誘われた時にはひやりとする...なんて方も多くなってきたのではないでしょうか?とはいえ、まさか突然の法事などの際、お年を召した方々のいる座席のほうへと回ろうという勇気はなかなかでないもの。そこで今回は、正しい正座の方法や正座がきちんと出来ない方の病気とそれ以外の原因、対策などについて調べてみました。今まで何となく“ぽい”正座でごまかしていた方々もぜひご覧になってみてくださいね。最後に正しい正座とは?出来ない理由は〇〇が痛いから?皆さんに正座ができない原因をお話する前に、まずは正しい正座の仕方を確認していただきたいと思います。正しい正座が出来ていると、背筋がぴんとしていてとても美しい印象を受けますよね。■正しい正座のポイント1股関節と膝が曲がる股関節は元々大きい可動域(動ける範囲)を持っているところで、そうそう動きづらいという方はいませんが歪みを持っている事は少なくありません。太もも~膝の間がきちんと伸びないと痛いという印象を受ける方も多いでしょう。2足首が伸びている正座で足首と思われる方も多いかもしれませんが、きちんと正座が出来ている人は足首が伸び、つま先が内側を向くことでお尻が浮きます。お尻が浮けば自然と背中はぴんと立ちますから、これでお腹も引っ込めるように座れれば完璧といえるでしょう。ちなみに、きちんと正しい正座が出来ると脚のしびれもなくなるそうです。重心を前に、足先を重ねる事を意識して座ってみてくださいね。両膝の間を少し開けるだけでも違うとされています。正座という習慣から離れてきたとされています。椅子に座る際の姿勢もさることながら、きちんとした姿勢を取れない人は多いもの。膝の関節炎や筋肉のコリ、はたまた関節の病気に至る方も多いようです。太りすぎや急激な体重増加が目立つ事も。固くなってしまった部分にリンパなどの体液が滞留してしまいます。いわゆる老廃物というものです。分かりやすいのがふくらはぎのむくみですね。これの問題は血流が悪くなった事でそこが冷えてしまう事。その結果ますます硬くなります。整形外科でなく内科や循環器科への受診が勧められています。なかには、元々凄く動いていた方がデスクワークなどで動かなくなるという事もあるかも知れません。その際、古傷(捻挫や骨折など)をきちんと治していなかった為にダメージが一気に来るという事もあるそうです。膝の主な病気は以下のもの。歩くなどの一切が出来なくなり最悪寝たきりになってしまうので早めの対策が必要です。可動域(動かせる範囲)が狭くなります。自身の関節を有害だと勘違いして関節を攻撃してしまう病気。関節炎だと思ってこわばりを放置しておくと危険。リウマチ同様に高齢者の受診率が高くなる病気のひとつ。腫れやこわばりから徐々に痛みが強くなるのが特徴です。お坊さんなど正座を長時間する機会が多い人によく出る症状で、膝のなかにある衝撃クッションである滑液包という袋がケガや酷使などによって炎症を起こすものといわれています。●ガングリオン皮膚の表面に出来る良性腫瘍のひとつで身体のどこにでも出来るガングリオン。神経を圧迫すると痺れや痛みを引き起こすことがあります。膝の裏に出来るゴルフボール大のこぶが関節リウマチや変形性関節症の合併症として起こるという特徴があります。正座が出来るようになりたい!どうしたらいい?膝が曲がらない、または足首が伸びない場合は膝を床についた状態から動けなくなったり、へっぴり腰のような状態でいるかもしれません。股関節が原因の人の場合は、お尻とふくらはぎとの間にこぶし1個分ほどの隙間があるかも知れません。どちらにもいえる事は、下半身の動きをよくする事。膝や足首の場合はぐるぐるまわすといったいわばストレッチをする事もいいでしょう。10~20分程度無理ないウォーキングをするなども効果的です。水分を摂って排尿する事をまず意識。いらない老廃物を排出する事が一番です。湯船は浮力があるので入浴中に正座を練習してみるのもいいですね。身体が温まると血流が良くなる事で筋肉のコリもほぐれ、ふくらはぎや足首への負担も減ります。最悪どうしても痛い場合は、無理せずに筒状のクッションやタオルをお尻とふくらはぎの間に挟んだ状態から徐々に慣らしていきましょう。ここまでしても痛みがひかないなどで無理そうな場合は、いよいよ通院の目安となってきたといえるかもしれません。筋肉注射を打ったりする事もあるでしょう。痛い思いをするのは嫌!という場合もあるかもしれませんが、いろいろ試してみて3ヶ月以上経過している場合には行ってみた方がいいと思います。現代ではコンドロイチンやセサミンなどのサプリも手軽に手に入りますから、こちらも同じくらいの期間最初はまず続けてみましょう。筋肉をつくるビタミンAやDなどの摂取も必須です。炎症ですから、患部をアイシングするだけでも違います。1日15分ほど、1~2時間に1回のペースで保冷剤などを当てるだけでもだいぶ違います。これは筆者も経験済みなので、ぜひ試してみてください。子供の頃から椅子に座るという習慣がない家に育ったためか、ソファーがあってもついつい床に座るという古風な習慣を持っていると思います。いえ、正座が得意かと問われれば出来るだけ控えたいタイプ。仕事がてら、正座と立ち膝を駆使している事が多いのですが、出来れば長時間避けたいのが本音であります。そんななか、近頃うちの会社に入ってきたあるひとは、完全体育ずわりの状態で他人さまのお宅にいるではありませんか。出来れば一言「すみません」といえないものかと逆に気を使ってしまう先輩なのでした。時には数万円もするものがあります。テカテカと光るようになってしまいますよね。入手情報を紹介しました。女の子は3月3日の桃の節句にお祝いします。2015年もあと僅か...。まもなく2016年がやってきますね。ついてご紹介しました。ハンディープリンター)をご紹介します。RSSWordPress.orgお世話になっているサイト(c)フリーメディカルイラスト図鑑様の画像をお借りして使用しています。