次の開催は、10月20日に開催いたします。実際に心で何が起きているのか?その時に体はどうなっているのか?といった「実際に起きていること」ベースにお話、解説をさせていただいています。自分から力を奪われた状態で、症状と対峙していましたパニック障害の犠牲者感バリバリです(ぐるじがったよ。◎「【オンライン】パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」2019年10月20日(日)13:30~16:30ZOOMを使用したオンラインのセミナーになります。【対象者】パニック障害、不安症の方、またそのご家族など【お申し込みフォーム】パソコン・携帯共用:http://ws.formzu.net/dist/S2276840/☆8月にご参加いただいた方の感想を貼付しますね☆パニック発作自体に関する知識や、発作のタイプによる脳の回路の違いなどを新しく学ぶことができて、とてもためになりました。インテグレイテッド心理学をベースにした心のしくみやEFT、ポリヴェーガル理論に基づいた現実的な対処法も丁寧に学ぶことができて、ありがたかったです。腹側迷走神経を優位にするための深呼吸や洗顔、歌、お水を飲むこと、ペットいじりなどは、もっと積極的に取り入れて行こうと思いました。心に響いたのは、パニックすら悪者にしない寛子さんの優しい視線でした。予期不安を一刻も早くなくしたくて参加させていただきましたが、寛子さんは「苦しいからそう思っちゃうよね」と十分共感なさった上で、発作をなくすべきものとは捉えてらっしゃらないのが印象的でした。「結局、不安になる自分をどこまで受け入れられるかがポイント。そこを目指すのではなく、発作や予期不安ですら自分を知っていく入口にすれば生きやすさに繋がることを知ってほしい。乗物にはまだ乗れなくても、自分に寄り添えるようになったことで、前より幸せを感じているクライアントさんもいる」というお言葉に、涙が出そうになりました。最初に発作が出た頃も、私は全然自分に寄り添ってませんでした。かなりのストレスを抱えていたにも関わらず、「こんなの大したことじゃないよね。強いから全然平気だよね。いつもと同じように過ごそう」とタイトに予定を詰めていた中での出来事でした。今回のセミナーで改めて、徹底的に寄り添って行こうと強く思いました。1年前だったら取りつく島もなく瞬時に否定していた思いも感情も、予期不安さえも、否定せず、コントロールしようともせず(そもそもコントロールできない)、一緒にいようと思います。今までできなかった分も。結果として、自分の中に安心感が育ってくれたら嬉しいですが、不安なままでもそれはそれでいいやと少ーしだけ思えるようになりました。自分を否定する厳しい声も、サバイバルできるように守るためのものだったと腑に落ちたところでした。それから、色んなことが緩んで楽になれてきています。おかげさまでパニックも同じなんだと気付くことができました。このタイミングで寛子さんのセミナーを受けることができて、よかったです。本当にありがとうございました💖~〇。