本日は,私が毎朝実践している時間術について紹介していきます。記載されている朝の時間の使い方を,そのまま実践しています。朝起きてから2~3時間が脳のゴールデンタイムと言われています。朝起きてから2~3時間の時間帯は,脳内が非常に整理されています。睡眠中に頭の中が整理整頓されているので,朝起きた直後の脳は,「片付けられて何も載っていないまっさらな机」のような状態になっています。片付けられて何も載っていないまっさらな机の状態であれば,広々とスペースが使えるので,仕事の効率があがります。そのため,朝起きてから2~3時間が最も脳のパフォーマンスが高い時間帯になるので,この時間帯に,高い集中力を求められる仕事をすれば,仕事を効率的にすすめることができます。脳のゴールデンタイムには,論理的な作業,文章執筆,語学の学習などが適しています。私は,最近,毎朝午前7時~7時30分の間に事務所に出社して,最初の仕事としてブログを書いています。ブログを書くには,どのような内容で,どのような順番で書こうか,どのように表現すれば読者に伝わるのか,など様々なことを考えますので,高い集中力が求められます。そこで,高い集中力を発揮できる,朝起きてから2~3時間以内の時間帯にブログを書くようにしています。午前7時~午前8時15分までは,事務所には誰もいませんし,電話もかかってこないので,書くことに集中できます。結果として,早く書くことができます。ブログを書き終えてから,裁判所に提出する文書を作成したり,事件の記録や文献を読むようにしています。以前は,朝の時間に,メールチェックをしていました。メールチェックは,集中力が高くない状態でも行うことが十分可能な仕事です(返信に頭を悩ませるメールもありますが・・・)。そこで,朝,メールチェックをするのをやめて,文書を作成するようになってから,仕事の効率があがりました。メールを午後の時間に,まとめてチェックして,一気に返信するようにしています。メールを即座に返信することも大事ですが,メールの返信が午後になったからといって業務に支障はでていません。私は,以前,朝ごはんを食べながら,テレビの情報番組をみていました。朝の情報番組をみて,なんとなく世の中の動きをつかんだ気になっていました。朝テレビを見ると,整理整頓された脳に雑多な情報が入り,ちらかった机の状態になり,集中力を発揮できなくなるのです。朝の情報番組をみることが,自己成長に大いに役立つかといえば,そうではなかったなと思い,今では,朝テレビをみることなく,朝ごはんを食べながら,仕事の段取りを考えています。朝情報番組を見なくても,新聞を読めば,世の中の動きは理解できます。皆様も,朝の時間を有効活用して,仕事の効率をあげてみてはいかがでしょうか。08:07:20朝の時間を有効活用することで仕事効率をあげる次も気に入っていただけるかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。労働事件を専門にしています。解雇,残業,労災,パワハラといった労働問題で困っている労働者を笑顔にするために日々尽力しています。このブログでは,働く人が会社とトラブルになったときに役立つ情報を日々発信しています。労働事件において,最高裁判所の前で「勝訴」ののぼりを掲げられるような,働く人を勇気づけられる最高裁判例を勝ち取り,働く人が報われるように社会を変えていくことが夢です。両親,妻,2歳の長女,0歳の長男の6人家族であり,最近は,家族との時間を大切にするために,労働生産性を向上させようと試行錯誤をしています。所属しています),美味しいものを食べる,読書,登山などです。