水泳でのダイエットで効果を出すポイントはこれだ!水泳を行った場合、体温よりも低い水温であることが多いため体は守ろうとし、脂肪を燃焼し始めます。関連記事はこちらジム通いが続かない人こそパーソナルトレーニングジムに通うべきです!一般的なジムの場合、自分の体調に合わせて自分のペースで行うことが多く、自己管理が求められます。トレーナーもジムに...続きを読む確実に引き締まったボディを手に入れたいならライザップに行こうライザップはパーソナルトレーニングジムの先駆的なジムであり、専属のトレーナーが在籍して考えられたメニューをしっかりと...続きを読む女性でしなやかな美ボディをつくりたいならパワーヨガがおすすめパワーヨガは、アメリカ発祥のヨガであり、アシュタンガヨガと呼ばれる呼吸法を大切にしているものです。パワーヨガの場合、...続きを読むヨガをやる前とやったあとの食事などを紹介しますヨガは瞑想の他に呼吸を整え体幹を鍛えることができる有酸素運動です。