>今更聞けない!「トクホ」特定保健用食品って何なのか本当に知ってる?普段何気なく食べたり飲んだりしている特定保健用食品。本当にトクホの効果を理解して、正しく食べているでしょうか。トクホは正しく選んで正しく摂取しなければ良い効果は望めません。トクホとはどういった食品でどんなメリットがあるのか、また、トクホを選ぶ上での注意点や摂り方の注意点をご説明します。Tweetつい選んじゃうけど実はよく知らないトクホスーパーやコンビニで「健康に良さそう」と選ぶ特定保健用食品。あのマークがあると少しくらいの価格差ならつい、そちらを選んでしまいます。あなたは本当にトクホを知っていますか。特定保健用食品とは特定保健用食品とは、その名のとおり特定の保健に効果がある、消費者庁長官が認可している食品のことです。特定の保健効果には「お腹の調子を整える」効果や、「虫歯の原因になりにくい」効果などいくつかのものがあります。これらの健康に良い効果の科学的根拠が認められた食品で危険性の少ないものが、国の認可を経てトクホ食品となるのです。トクホにはどんなものがある?現在認められている特定保健用食品は実に1000品目を超え、市場規模は6000億円を越えると言われています。その中から一例をご紹介します。お腹の調子を整える食品トクホの認可件数でも一番多いのが「お腹の調子を整える食品」かもしれません。お腹の調子を整える食品には、腸内の善玉菌を育てるオリゴ糖や食物繊維を一定以上含んでいる食品や、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌の入った食品があります。食品によっては食べ過ぎるとお腹がゆるくなることがあります。虫歯の原因になりにくいキシリトールやマルチトール、エリスリトールなどの甘味料を用いたキャンディーやガムなどのお菓子で良く見る表示が「虫歯の原因になりにくい食品」です。消化吸収が難しいため、食べ過ぎるとお腹がゆるくなることがあります。体に脂肪がつきにくい食品ジアシルグリセロールなどの血中脂肪に戻ることが少なく体脂肪になりにくい油脂や、それを含んだ食品が「体に脂肪がつきにくい食品」です。トクホを選ぶメリット特定保健用食品は個別に実験データを提出して審査を通ったものと、特定の保健効果のある栄養成分を一定以上含んだ食品があります。トクホを選ぶメリットは、データの蓄積された科学的根拠のある健康のための食品が選べることです。加えて危険性も少ないというメリットがあります。特定保健用食品といえども、闇雲に食べていても効果は得られないこともあります。正しい選び方としては、書かれている表示をよく読むことが何より大切です。大量に摂取すると副作用がある場合などはきちんと表示されています。食事と一緒に摂取しないと効果がないものもありますが、そういった商品は食事と一緒に摂るように書かれています。その食品に書かれている機能以外の機能は期待できません。体脂肪がつきにくい食品と、既についた体脂肪が気になる方のための食品は異なることがあります。トクホは薬ではないトクホを食べていれば安心と言うわけではありません。トクホは薬ではありません。「血圧の気になる方へ」というトクホ食品を食べても他で塩分たっぷりの食事をしていては意味がありませんし、「体脂肪が気になる方へ」というトクホ食品を食べて安心して暴飲暴食していては太ってしまいます。トクホを摂取することだけではなく、全体でのバランス感覚が必要となるのです。小鼻の黒ずみを解決するオススメのアイテム【ノンストレス】海外セレブも注目するダイエット法。イライラは美の敵!一年中セクシーな女でいるために。愛され女子にシーズンオフはない!吉川ひなのも愛用!一日32円で「ハリと潤い」を取り戻す方法。「若さ」には何が必要?【妊活】授かる秘訣はホルモンのバランスを整えること生まれる前から差がつく!?お腹の赤ちゃんにもママにも重要な栄養素30~40代女性【必見】シャンプーで白髪や抜け毛解決?肌が荒れてアルカリ性に傾くと増えるアレ。※当サイトは、記事の専門情報の正確性につきまして責任を負いません事をご了承の上でご利用ください。※記事の内容に因る利用者様の判断や行動等につきましては、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。※また、記事内容にかかる判断、実施につきましては(特に本人又は家族に持病・アレルギーなどがある方)、事前に医師又は薬剤師に相談するなどしてください。