kenダンベルショルダープレスで肩筋を鍛えろ!肩全体の筋肉を満遍なく鍛える筋トレダンベルショルダープレスは肩全体の筋肉を鍛え上げる事ができる肩の筋トレでも有名な筋トレ種目になります。ken三角筋の後部を鍛える筋トレ「ダンベルリアレイズ」で肩の筋肉を鍛えあげろ!前回の記事に引き続き「肩の筋肉」の筋トレ種目のご紹介です。ken三角筋の中部を鍛える筋トレ「ダンベルサイドレイズ」で肩の筋肉を鍛えあげろ!三角筋を鍛える事ができる、肩の筋トレ種目の代表格と言えば「ダンベルサイドレイズ」です。