好きなもの経験したことブログ運営サイトマップお問い合わせロンドンに無駄に長く住むフリーランサーが色々と書くブログ。23の住人Ayaka(@LadyBBA2014)です。「劣化」と「ブス」は自分ではどうにもできないけど、「デブ」だけは自分の努力でなんとかできる。健康的で引き締まった体にするということを念頭に置いて、ちょっとやってみようかと思うのです。ここで宣言すれば引き返せない!やるわ、私。ドM、体育会系BMI数値は標準、だけど、体脂肪率が高いんです。高すぎる!!これが隠れ肥満ってやつかな。体脂肪を落とすことも大きな課題だけども、この歳になると健康維持も重要なテーマです。腰痛と冬季鬱の予防も兼ねて。あと運動を昔のように習慣化させたいというのも狙いです。基本毎日30分以上の運動からスタート、波に乗ってきたら、今は洗濯物干しになってるwエアロバイクもやる。毎日食べたものを記録する。ダイエット】ジムに行く時間がないママへ。私が産後に実践した運動と食事。基本こんな感じでやっていくつもりですスポンサードリンク私の師匠をご紹介ジリアン・マイケルズ通称:ジリアン姐さん。loser”での鬼トレーナーっぷりに惚れてDVD購入。怖いんですけどね、ほんまはええ人なんです、この人。loser”のコーチとして出演していました。ソフトな語り口で、結構きついエクササイズとヨガポーズが多いのが特徴w声は優しいけど、結構つらいのよ。ビリー・ブランクスもう日本ではすっかり過去の人ですが、私の「元彼」と言ってもいいくらいお世話になったビリー。私の産後デブを救ってくれた人です。足を向けては寝れませんwちなみに、これはビリーの息子さん。ブートキャンプはアカンという方は良さそうですね、これ。理想はこれだ、ジャジャーーン釈ちゃんの体脂肪率ってどんなもんだろうか。これだと20%くらいかな、アスリートに近いような。痩せても胸がしっかり残ってるのがすごいわ・・・さ、この緩みきった体を今日からちょっと叩きなおします。体だけ釈由美子になった暁には!!写真をアップ・・・しませんwとりあえず半年くらいかけてじっくり取り組む感じですかね。)゚+(日本では考えられないかもしれませんが、こっちはおばあちゃんでもビキニです。ビキニじゃないと逆に浮いてしまうくらい。)みなさん、生温かく見守っていてください。コメントをキャンセルメールアドレスは公開されませんのでご安心ください。付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。コメント内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。*PREV:【出産祝い】何をあげようか迷ってる方必見!役立つ上にセンスやインパクトも十分!おむつケーキはいかがですか?NEXT:【ネタバレ】ドラマ「昼顔」最終回にいろいろ突っ込みたいキック~!(ラジオねこきっく風)このブログを書いてる人Ayaka(@LadyBBA2014)夫と2匹の魔物とロンドンに生息中。和食が恋しい在英12年目・・・シースー食べたい!!詳しいプロフィールはこちらから。Feedlyでお知らせしています。views【ダイエット】お金をかけないで痩せる方法。views実録!二人育児。何でも一人で抱え込んじゃダメって話。viewsオンライン英会話って実際どうよ?英語が苦手だった私が1年半毎日レアジョブを続けた結果。views【ロンドン生活】イギリスの物価ってどんなもん?今日スーパーで買った物。views【産後ダイエット】ジムに行く時間がないママへ。私が産後に実践した運動と食事。views「電子レンジでチンする」は英語でなんて言うの?意外な単語が動詞になる話。views願わなければ叶わない!やりたいことリスト100を作ってみたよ。Sun久しぶりの更新。(JIA)、このまま収束か?!発症から1年7か月が経ちました。(JIA)、痛みが始まってから1年4か月が経ちました。言わないのか??を検証する。Tue【イギリスの学校】これっていじめ?親として何ができるか。Satオラ、女子大生になるよ。Sun【打撲のはずが?リュウマチ?!】手術を受けました。