B.I.Fのレッスンは、体よりも頭を使います。NANAユキえ!?他の暗闇フィットネスではとにかくがむしゃらに体を動かしていればよかったのです。NERGYは体よりも頭を使うとは?それではレッスンを始めましょう。NANA座って礼をし、黙想をします。BGMはゆったりとした鐘の音色。数年前に香港やバンコクを訪れた際に立ち寄ったお寺を思い出しました。次に、アジアチックなBGMにのって「突き」や「払い」といった武道の基本動作を学びます。完璧に動きをマスターしなくても良いです。姿勢を正して背中の筋肉を使うこと、そして使わない手を引くことを意識してください。目の前に敵がいることを意識しつつ、動きましょう!NANA右手と左手、右脚と左脚、上半身と下半身でそれぞれ違う動きをしなければならないうえに、移動をしたり発声も求められ、私、大パニック。動きが武道というよりも盆踊りに近いものになってきました。ユキごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめん!私は一人でマイペースに筋トレするのは好きだけど、スタジオレッスンは苦手なのよ!!大パニックのまま、いつのまにか45分のレッスンが終了。最後に黙想と礼をしました。NERGYのシステムの説明を受けました。NERGYが体よりも頭を使うという意味がよく分かりました!やっぱり最初はすごく頭が疲れますよね。NANAユキどんな動きをすればいいのか頭では理解できるんですが、体がついて行かないんです。ユキさんはまだ動けていたほうです。体験レッスン生の中には、上半身しか動けない、その場で動けなくなるという方もいらっしゃいますので。NANAレッスン中、自分で自分に絶望しました。NERGYに入ってから武道を始めましたが、最初は全くできませんでした。NANAまじか!?小さい頃から武道やってますよオーラが出ていたけど!!??ユキどれくらい続けたらできるようになりますか?すぐについていけるようになりますよ。NERGYはプログラムが3つありますが、今日の動作とそこまで変わりはないんです。NANAユキじゃあ、基本動作をマスターすれば脱・盆踊りできるんですね!受付でNANAさんと話していると、いつの間にかスタジオに男性が現れていたことに気づきました。NERGYって女性専用ではありませんでしたっけ?受講生は全員女性ですが、インストラクターのなかに2名男性がいます。あそこにいるのはNAO。名前だけ見ると女性っぽいのでみなさんレッスンが始まってから驚かれるんです。NERGYを後にしました。NERGYのステッカー可愛い!どこに貼ろう?暗闇フィットネスに通えば確実に痩せる?当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、暗闇フィットネスに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。ユキ正直、何とも言えない・・・。いうのも、根暗&陰キャのあなたが陽キャになりすまして、性に合わない暗闇フィットネスに飛び込む前にやるべきことがあるからです。それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。<基礎代謝の向上>基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。ユキ生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてから暗闇フィットネスに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!<身体の歪みの改善>あなたは、身体をうまく使えていますか?姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。すると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。ユキ巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。ユキなんで?なんで??原因は、上述の身体の歪みでした。身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。ユキ30代で気付くことができて本当によかった!そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。カラダファクトリーです。オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。初回体験なら、かなりお得になります。暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どれが痩せる?ダイエットを決意したあなたは、暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。ユキパーソナルジム一択!その理由を、ご説明します。<暗闇フィットネスで痩せない理由>暗闇フィットネスは、大人数のスタジオレッスンです。パフォーマー1人に対し、ゲストが10~100名前後と、その規模はまちまち。スタジオレッスンの中でも暗闇フィットネスは、スタジオを盛り上げることに注力しすぎるあまり、パフォーマーはしばしばゲスト一人ひとりに気を配れていません。そのうえスタジオが薄暗いので、パフォーマーからゲストは見えづらいし、ゲストからパフォーマーも見えづらいです。ユキレッスンについていけないんだけど・・・。私がしているこの動きは、これでいいのかな??トレーニングは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。あなたが適切な指導をパフォーマーから受けられないまま、間違ったフォームでトレーニングを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。ユキあなただけに向き合ってくれるパーソナルジムなら、身体を痛める危険性がないだけではなく、狙った部位に効果的に効かせることができます!当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価&団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い&音痴です。ユキ・・・私には、運動は向いてないんだ!しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。ユキトレーニングは、きついけど楽しい!ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い&音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。ユキ衝撃の連続なんだけど!トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。脂肪だらけの醜い身体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。あわせて読みたいユキのライザップ体験談<ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステで痩せない理由>当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)ユキダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。通い続けることは難しいかな・・・。パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。パーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。NERGYは、武道をコンセプトにした日本初&日本発祥の暗闇フィットネスです。武道特有の凛とした美しさを呼び起こし、心と体を芯から強くすることを目的としています。NERGYは、今まで訪れた暗闇フィットネスの中で最高のスタジオだといえます。体験レッスンの通常価格は、3,000円(クレジットカード決済の場合。現金決済の場合は3,500円)です。東京在住の1987年生まれ、OLとして働く兼業ブロガーです。30歳の時、160cm/70kg/40%に到達したことがきっかけにダイエットをし、半年で58kgにまで減量に成功しました。社会人になってからストレスや不規則な生活で不本意に太ってしまった、過去の私のような女性の参考になれば幸いです。こちら!ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。DMよりご連絡ください。アイコンの作者は@みんひろさんです。