初めまして、佐藤です。朝起きて、体がだるい、目が覚めないというのはとても辛いことですよね。このブログを読んで、試してみてください。あなたの1日のスタートが変わるかもしれませんよ〜この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。睡眠こんにちわ佐藤です。最近うまく笑えてますか?笑ったり、怒ったり、泣いたり、表情豊かに暮らすといことは人間にとってとても大切なことです。表情が豊かということは心のアンテナの性能がいいということです。相手の仕草や表情を読み取って、上手に付き合うこともできます。気持ちの切り替えもうまくできるということにつながってます。はつらつとしていると、会話も進み人間関係も自然と良好になるものです。最近笑えてないかも・・・と思ったらちょっと注意が必要です。言うのも睡眠不足の判断ポイントは「うまく笑えない」だからです。寝不足をすると、顕著に顔に出ます。寝不足が続くと、ストレスホルモンのコルチゾールが分泌されて、お肌にとてもいいコラーゲンの分泌が抑えられてしまいます。傷ついた細胞は修復されずにそのまま放置されてしまいます。美容的には午後の10時から午前2時は寝ることなんていう話もよく聞きますよね。肌の再生を阻害されるのでツヤのない肌になってしまうのですね。寝不足は脳にも影響します。寝不足が続くと脳に疲労物質がたまり、十分に活動できないため会話の内容が頭に入ってこなかったり、感情が乏しくなります。