BLOGダイエットの問題点とは?5こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。増やしてもキープできる状態でないといけないしかしそうなっていないのなら基礎代謝が下がっている」とお話しました。“太りやすいカラダ“になっているってことですね。▼=============代謝が下がらないようにしながらやせる=============これが解決策となります。具体的にはそのための食事や運動を実践していくことが必要です。いった枝葉の部分よりももっと大切なことがあります。それは思考、言い換えると【カラダに対しての考え方】です。▼たとえばやせている方をよくみると食べすぎないようにしていますよね。これだけ見ると「食べなければいいんだあ」と思いがちですがそれではうまくいきません。マネしても根本的な部分が違っているので結果は変わってきてしまうのです。リバウンドを防ぐために大切なのは?▼これはスポーツの世界でも同様のことが言えるんです。同じ練習をしていてもあるところから差が出ます。才能やセンスといった部分も差を生むの要因。それ以上に【考え方】の部分が大きな差を生み出すのです。▼ダイエットでも食事や運動をマネればやせることはできます。方法をマネるだけではやせた後そのカラダを維持できません。やせても戻ってしまうんです。▼やせている方はカラダに対しての考え方が違います。自然と自分に合わせて食事などを調整しているのです。無理に合わせているのではなく自然と、つまり“無意識”に!この部分を身につけていかないとやせても結局戻ってしまいます。すれば身につくのか?長くなったので次回!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。