前向きサラサラ集中力向上アラキドン酸で免疫力を上げるアラキドン酸は、人間が生まれてから亡くなるまでに絶対に必要な脂肪酸の一種。高齢者には脳の老化予防やコレステロール値の改善、赤ちゃんはアラキドン酸を摂取することで、正しい思考能力や高い学習能力を得るといわれている成分です。実はアラキドン酸は、人間の生命維持に欠かせない「生体ホルモン」の材料になっています。生体ホルモンは、血圧の調整や気管支の筋収縮などさまざまな役割を担っており、同時に免疫系統も正しく調節する力があります。アラキドン酸だけを摂取していれば良いというわけではありませんが、アラキドン酸がプロスタグランジン(生体ホルモン)の産生に役立っているというのも事実。他の栄養素もバランス良く摂りつつ、アラキドン酸を適度に取り入れることによって、体の中にある免疫系が正常に機能していくというわけですね。免疫力は人間にもともと備わった、病気や体のトラブルに対処するバリケードのようなもの。バリケードは加齢と共に弱体化し、次第に病気を寄せ付けやすい体質へと変わっていきます。アラキドン酸など人間の体にとって必須の成分を摂取すれば、免疫力がついて体や脳が正常にコントロールされ、病気を寄せ付けにくい体質に改善することもできるのです。・適量を守って健康的な生活をアラキドン酸は脂肪酸の一種なので、過剰摂取には要注意。免疫力を上げてくれるのなら...と、たくさん摂取するのはおすすめできません。適度に摂取すればコレステロールの抑制や低下作用、脳機能や免疫機能の正常化が期待できますが、過剰摂取をすると反対に肥満や脂質の摂りすぎになる可能性も。食事とたっぷりの睡眠、適度な運動、ストレスコントロールなどを組み合わせ、無理のない範囲で生活を送ることがもっとも健康的です。赤ちゃんやお年寄りも含め、すべての人に必要なアラキドン酸。病気にならない健康体を維持するためにも、ぜひ生活に取り入れていきたいですね。