科学的根拠に基づく健康情報紹介サイト『ロバスト・ヘルス』CLOSEバックナンバー無料電子書籍バックナンバー:2018年バックナンバー:2017年バックナンバー:2016年バックナンバー:2015年バックナンバー:2014年バックナンバー:2013年バックナンバー:2012年バックナンバー:2011年バックナンバー:2010年バックナンバー:2009年バックナンバー:2008年バックナンバー:2007年バックナンバー:2006年バックナンバー:2005年CLOSE患者と医療従事者の自律をサポートする院内情報誌『ロハス・メディカル』は、首都圏の基幹病院などに配置、正確で分かりやすい医療情報を発信しています。情報はすべてロハス・メディカル本誌発行時点のものを掲載しております。監修者の肩書などは、変わっている可能性があります。|トラックバック(0)ツイートmixiチェック紫外線(UV)の対策は夏にするものと思っている方、実は4月頃からどんどん線量が上がってきて、お肌を老化させています。曇りの日でも、紫外線量の半分以上は地表に届いているので、油断なく対策しましょう。堀米香奈子(米ミシガン大学環境学修士)皮膚に影響する紫外線は、害は大きいけれど割合としては少なくガラスを通れないUVB(中波長紫外線)と、全体の90%を占め曇りの日でも地表に達してガラスを通ってしまうUVA(長波長紫外線)とが、あります。UVBによる悪影響はよく知られていますが、近年分かってきたのが、UVAでも皮膚は老化することです。紫外線による皮膚の老化を「光老化」と言います。厚くごわごわ、浅黒くなってシミが増えます。シワも深くくっきりします。加齢だけで、こうした変化は起きません。それが証拠に、高齢者でも、ほとんど光に当たらないお腹やお尻は白く、深いくっきりとしたシワはないですよね。いうわけで、お肌の老化を遅らせたいなら、光老化を意識的に防ぐ必要があります。紫外線量の増える今頃から対策を始めるべきと言えます。「究極には、白くて透けない素材の服や帽子に、黒い日傘がお勧めです。黒はあらゆる光を吸収しますが、熱も吸収します。近頃はUVカット加工の布で出来た製品も増えています。綿などの天然繊維では、生地の表面に紫外線を吸収・乱反射させる物質による加工が主流です。化学繊維では、吸収剤を高濃度に練り込み、長く使っても効果の低下しにくいものが増えています。顔や首、手などを布で完全に覆うのも現実的でないですよね。そこで併せて活用したいのが日焼け止め(サンスクリーン)化粧品(コラム参照)です。日焼け止めの主成分は、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤に分けられます。前者は紫外線を薬剤に吸収させて肌を守り、後者は皮膚の表面に膜を作って紫外線をはね返します。「吸収剤は肌への負担が大きくトラブルを起こしやすいこともあって、日本では散乱剤が一般的です。ベビー用や敏感肌用などは、散乱剤のみのはずです。限界があり、SPF(コラム参照)50以上の製品では吸収剤も配合されているのが普通です。日常生活での日焼け止めは、肌への負担を考えてもSPFは30くらいで十分。その分、こまめに塗り直す方が確実です」と正木教授はアドバイスします。紫外線散乱剤は、顔を触ったり汗をかいたりといった様々なきっかけで粒子が皮膚からはがれ、効果も失われやすいとのこと。汗をかきやすい時期に入りますので、製品の表示以上に、もっと頻繁に塗り直すようにしましょう。「目から入った紫外線で肌が日焼けする、という噂があるようですが、あれはあくまでマウス実験の話」と正木教授。紫外線を眼に受けると、白内障などのリスクが高くなるのは確かなので、強い陽差しの中では、できればUVカットのサングラスも着用したいものです。UVカットでない単なる黒サングラスは、熱くなるだけで、かえって目に良くありませんので、ご注意を。日焼け止め製品に表示されているSPFは、主にUVBに対する効果で、その製品を使わない場合と同じ程度まで翌日肌が赤くなるのに、何倍の時間日光に当たっても大丈夫かを示しています。夏の海の炎天下では20分のところ、SPF30の製品を規定量付ければ30倍の10時間大丈夫、ということになります。50を超えると性能にあまり差がなくなるため、SPF50+と表示されます。SPFの他に、UVAを防ぐ効果であるPAが「+」4つまで表示されていますが、「完全に防ぐわけではありません」と正木教授。定めた自主基準に基づいてSPFやPAが表示されています。予防には熱湯消毒が一番早い~それって本当?白髪は抜いても増えない~それって本当?前向きな気持ちが認知症リスクを下げる~それって本当?ノロに新型が出た。