北川司のシューズとランニングに対する考え方ランナーの皆さんが何か気付きを得られるような記事を書いていきたいです。【リオ五輪】女子マラソン考察ツイートシェアはてブ送るPocketリオオリンピックの女子マラソン。前回の記事で、日本人3選手のラップタイムを作成してみました。こちらがtop3と日本選手の結果を比較したものです。前半は余力を残して走っているから。同じ土俵の上で真っ向勝負をしようとしても勝てないわけです。中継を見ていて特徴的だったのが、アフリカの選手はスピードの上げ下げが激しい。ここに無理矢理ついていこうとすると、体力の消耗が大きすぎます。(給水所でのペースの上げ下げがキツかった、田中智美選手も言ってましたね。「彼女たちの急激なペースアップには無理につかない」そんな勇気が必要なのではないかと思いました。アフリカ人が支配しているレース。彼女達の支配下で走っていても勝てるわけがないですよね。ロンドンオリンピック、世界陸上モスクワでの彼の走りはとても頭脳的でした。途中のペースの上げ下げについて行かずに淡々と自身のペースで。余計なエネルギーを消費しないため、後半に大きな失速をしなかったのでしょう。走力で劣る日本選手が海外のレースで結果を残すためには必要なのことではないかと思っています。日本人は「糖質」にエネルギーを頼っている方が圧倒的多数です。そのエネルギー、マラソンを走り切るには不十分なのです。「2時間」でエネルギーが切れてしまいます。「糖質に頼らないエネルギー代謝」(ケトン体代謝)が身についているランナーが多く、その場合にはエネルギーが枯渇しないため終盤に失速することが少ないんですね。食べにくいものもあるだろうし、十分に糖質を補給出来ない可能性もあるのです。無駄なエネルギー消費を抑えて走り切ることがポイントになるのだと思います。次は男子マラソンアフリカの選手が間違いなく主導権を握ります。彼らの細かいペースの上げ下げに惑わされることなく、マイペースで走ってもらいたいと思います。タイム自体は決して速くないオリンピックのマラソン。番狂わせが必ず起こります。頑張ってほしいですね。いえば、北京五輪の女子マラソンではこんなこともありました。コンスタンティナ・ディタ2008年北京オリンピックの女子マラソンでは、19km付近でひとりロングスパートをかけると、ヌデレバや周春秀などの優勝候補がいる2位集団とはみるみるうちに差がついてそのまま独走状態となる。同国初の五輪女子マラソン優勝を成し遂げる快挙を達成。(Wikipediaより抜粋)陸上競技が始まった、リオオリンピック。https://tsukasakitagawa.com/post_lp/consulting_2019_3/*****************************************【魚の目・巻き爪など足元のトラブルでお悩みの方はこちら!!】http://g.co/kgs/rJYZDz※スマホ・タブレットhttp://spo-care.com/course※PC*****************************************哲学ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyフルマラソンを楽に走り切るための秘訣、遂に公開!!今なら無料で「フルマラソン快走のための手引き」を差し上げています。これはフルマラソンを快走するために必要な知識を纏めたものです。「フルマラソン快走のための手引き」を入手する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る「身体の状態の悪さ」に慣れることのリスク【リオ】女子マラソンのラップタイムRECOMMENDこちらの記事も人気です。「故障の主たる原因は足元にあり」を合言葉に、多くのアスリートに足元の大切さを伝えている。自身も市民ランナーとして、フルマラソンでは65戦連続サブスリー継続中。サロマ湖100kmウルトラマラソンは11年連続完走中で、100kmのベスト記録は7時間37分04秒。年に10本近くのレースを走りながらも、故障知らずのランニング生活を送っている。皆様のランニングをサポートするため、以下のメニューをご用意しております。