[カットorパーマ]施術事例[ヘアカラー]施術事例[縮毛矯正&ストカール&髪質改善ストレート]施術事例ブログまとめ記事よくあるご質問お客様と。正樹3ヶ月で無理なく5キロやせると決めた女子の記録ツイート1シェアはてブ送るPocket「オカジマさん!私痩せたいんです!!」ツカダの一言からそれが始まった。・・・・・ケトン体ダイエットやら、ナッツを食べるだけで痩せるとか、甘いものとしょっぱいものを交互に食べたらゼロカロリーとか。この世界は怪しい情報の巣窟です。こちらが後輩のツカダハルミ。服で体型が分かりませんので、二の腕だけでも。決め顔して、と言ったらこちら。目標は体重をマイナス5キロ。12月1日からスタートです。僕はこの「オカザップ」にて一つ証明したいことがあるんです。「語学の習得に一番必要なのは”必要性”なんだよ」たしかにそのとおりで、日本に住んでいてもなかなか英語が上達しない人でも、海外に住んだら話せるようになる。「今」や「少し先の未来」に具体的に必要だからですよね。これは何にでも当てはまると思っていて、「絶対に達成しなければいけない環境」があれば、何事でも達成率は上がりますよね。必要性を作れば物事は達成できるということを証明したい。先輩の時間を頂く世の中に宣言するこれにより、もはやツカダはやるしかないはずです。スタートは60.9キロ(12/1朝測定)(*御本人の掲載許可は得ております)さて、具体的な行動プランとしては、食べた履歴を可視化すること。毎日食べているものを全て、写真付きで送ってもらうことにしました。運動に関しては特になにも言いません。「筋トレしといて」ぐらい。(どや)あとは1度だけ休日一緒に走りました。(オカジマのほうがヒザがガクガクになりました。人間はやはり四足歩行に戻すべき。)ただ、ジムのランニングマシンで走った事がある人はわかると思いますが、運動で消費できるカロリーはものすごく少ないです。30分走ってもおにぎり2個分もいかないです。それでも有酸素運動は必要。無酸素運動(筋トレ)も必要。基礎代謝が上がるので、運動してないときの消費カロリーも上がります。いえやっぱりメインは食事制限ですね。