(こういうの、わたしも10年前とか20年前に知りたかったな...。~自家発電で「可愛げと迫力」を発揮する~自家発電で「可愛げと迫力」を発揮するために役立つ10項目を紹介します。「可愛げと迫力」は、言い換えると「魅力と実力」です。ことは、どうにかなるのではないでしょうか。(そういう人は既にどうにかなっている、と言ってもいいかもしれません。)いわば、人としての「底力」のようなもの。現状を確認し、強化しましょう!という提案です。今、あなたに具体的な目標があってもなくても、この「底力」が、可能性に対して重要な意味を持ってきます。以下、その10項目です。あなたは、創造的で可能性に満ちていますか?(いくつ「Yes!」と言えますか?)ひとつずつ項目と強化のためのワークを紹介しますね。あなたは、自分のことを気に入っていますか?あまりこんなことを訊かれたくはないですけれどね。自分のことを「好き」と言えるほうがいいとは思います。少なくとも「好きじゃない」と言うよりは。いいのは、自分のことを好きとか好きじゃないとか、そんなことを考えなくてもいいくらい、当たり前に自分を肯定できていることです。誰かに好かれているとかいないとか、そんなことからも自由でいること。自分を受け入れるのに、完璧である必要はありません。欠点があっても、人はいつだって完全です。(ということにします。)足りないところに焦点を当てすぎないのも大切なことです。ワーク:自分の気に入っているところを5個挙げてください。5個、追加してください。そのリストを時々眺めるもよし、忘れるもよし、です。今のあなたは、ベストのあなたですか?今日は今日のベストのあなたです。完璧ではなくても、今日のあなたは暫定的にベストだとしましょう。新しいあなた、新しい一日。毎日、それが更新されます。今日のあなたにしか実現できない、今日のあなたがここにいます。自分の毎日に、自分で〇を付けるのは大切なことです。×を数える必要や、人に〇を付けてもらう必要はありません。(わたしは、日々「健全な記憶喪失」でありたいと思っています。)ワーク:今日、あなたがやり遂げたことを3個挙げてください。したことでも構いません。労いの言葉を掛けましょう。(いいこと探しと、なぜそんないいことが自分の身に起こったのか、その理由を探るのもおすすめです。あなたは、自分に自信がありますか?弱点がない人はいません。自信過剰にふるまう必要も、自信のない自分を装う必要もないでしょう。(それは「ずるい」と思います。)普通にしていて、自信に満ちているという状態は想像できますか?(わたしにとって、それは「シュッとして、シャッとしている」という状態です。)誰かと比べる必要はありません。いつも堂々として、尊重されるあなたでいてください。ワーク:あなたの魅力をひと言で言えますか?それをさらにパワーアップする方法は何ですか?(ヒント:あなたの自信たっぷりのポーズを鏡に映してください。あなたは、意義のあるライフ(生活・人生)を送っていますか?積極的な選択肢を選ぶとき、人は輝きます。そこに意味を与えるのは、あなたです。自分の座る椅子は、自分で用意することができます。誰かが招き入れてくれるまで、部屋の外で待つ必要はありません。自分の持っている力(時には魔法?)を使いましょう。あなたは、学習機会を楽しんでいますか?ご存じのように、知的であるとは、いわゆる勉強ができるということだけではありません。「わたしなんて」などと無責任なことは言わずに、いろいろなことを学び、あなたが持っているユニークな知性を活用しましょう。人は昔の自分に戻ることはできません。自分のため、そして周囲の人たちや社会のために学び続けることはできます。あなたが学習し、その機会を楽しんでいる時、そこで生まれる変化や進化は、周りにもいい影響を及ぼします。ワーク:今、何を学んでいますか?これから何を学びたいですか?そこには、どんな喜びがありますか?あなたの智恵を役立てて、誰かと共有してください。あなたには、夢や希望、目標がありますか?夢や希望、目標があるなら、それらを口にすることを躊躇する必要はありません。そのようなものがなくても構いませんし、誰にも言わないという選択肢もあるでしょう。いずれにしても、実現できるかどうかは、誰にもわからないことです。声に出して、手を伸ばしてみるというのはどうでしょう、という提案です。適切な目標(ただし執着しすぎないことが大切)は自分への期待となり、行動する力を生みます。実際に、ただピョンと跳ぶより、「よし、あそこまで跳ぼう!」と決めて跳ぶと、人は決めたところまで跳べるのです。ワーク:あなたが欲しいもの、体験したいことは何ですか?それらを手にすると決め、もしそうしたければ、宣言してください。(ノートに書くという方法でも構いません。書くだけでも実現率は上がるでしょう。あなたは、ご機嫌な人ですか?いつもご機嫌でいられるといいですね。これは誰かにご機嫌を取ってもらうということではありません。いい気分でいるために、自分で用意できる効果的な方法を選びましょう。(他人を巻き込む必要はありません。)ワーク:あなたの心や体の声を聞いてください。今のあなたに必要なことは何ですか?意図的にケアしましょう。あなたは、責任感があり、決めたことはやり遂げる人ですか?ハードルはある程度、高く設定しましょう。大胆であることが大切なのです。「そこそこでいい」などと言わずに、出し惜しみなく、やり遂げるあなたでいてください。(そのほうが気持ちがいいと思うのですが、どうですか?)変化を起こそうとする時に、ノーリスクということはありません。怖いくらいの時こそ、GOサインだと思うことにしましょう。(一度決めたことでも、変更は可能です。)ワーク:あなたが負うにふさわしい責任は何ですか?(これは人に負わされる責任ではありません。あなたが立候補して負う責任です。やりたいことがベースになっているということです。あなたは、タフな決断を下し、行動を起こすことができますか?あなたはあなた自身のリーダーです。ゆえに、どんな場合でも、誰かに人生を代わってもらうことはできません。代わってもらうことができないからこそ、「決める」というのは、とてもエキサイティングな瞬間です。決断とは自分が矢印になることです。周りの人たちにその矢印を行動で見せることです。初めの一歩にこそ、勇気は必要かもしれませんが、歩き出した人にしか、目にすることのできない景色が必ずあります。ワーク:リーダーとしてのあなたは、どんな人ですか?今この瞬間、決められること、決めたいことは何ですか?そして、次に起こす行動は?あなたらしいリーダーシップを発揮して、足取り軽く行きましょう。あなたは、創造的で可能性に満ちていますか?自分をうまく使いましょう。天才とまではいかなくても、天才的な面はどんな人にもあると思うのです。自分に最も影響力を持つのは自分自身です。「可能性」にスイッチを入れ、「実現」していくのはあなたです。それはとても創造的なプロセスです。(わたしは、「できなかったことができるようになる」ということに、とても価値を感じています。)ワーク:「もうやらないこと」を決めましょう。蝶になるためには、毛虫やサナギでいることをやめなくてはいけないのです。「あなたは、〇〇ですか?」という問いかけで始まります。今一度、我が身を振り返るには程よい強さの問いとなります。***「可愛げと迫力」は、言い換えると「魅力と実力」です。「魅力と実力」には、「自己肯定感と自己効力感」が関係しています。「自己肯定感と自己効力感」が高いと、いい変化を創造しやすいのです。(「ビフォー・アフター」をつくるには、行動が必要だからですね。それぞれ、あなたが連想するイメージや言葉はありますか?また、今のあなたは、何を、より強化したいですか?(あるクライアントは、それをある日のセッションのテーマに挙げてきました。いい変化を創造するためには、いずれもセットで必要です。あなたが「自分の持つ力」を、より自然に、自由に発揮できるよう、この10項目をぜひ活用して「底力」を強化してください。(ひとつずつじっくりと、でも早急に取り組んでもらえると嬉しいです。素敵な「ビフォー・アフター」をつくってください。***また、この10項目を元に「オンライン・ミニセッション(30分)」を受けたい方は、ぜひご連絡くださいね。お役に立てると思います。画面右上もしくはフッターの「ブログをフォロー:ブログをメール購読」をクリックしてください。for:Searchブログをメール購読する場合メールアドレスをご記入ください。新規投稿のお知らせをお送りします。TweetsInstagramほうじ茶で割ったらミルクティーみたいになった。砕いてサラダのトッピングにもよさそうだった。(わたしはそのまま喰らったが。