やりだしたら割とマニアックに調べたがる性質なので、様々な痩せ情報を調べました。調べるほど、みんなポジショントーク感が満載。逆のことを言っていたりその時その時のトレンドだったり、結論は、ダイエットに答えはないでした。トライアンドエラーですね。写真を撮ってLINEで送ってもらい続けた。唐揚げといなり寿司しか食べてなかったんですよ。唐揚げといなり寿司しか食べてなかったんですよ。ごはんなどの主食を省くのは日本人として、食の楽しみ的になかなかずっとは続けられない。糖質はエネルギー源なので、短期的に省くのはできるけど、食べないと昼間の活動量や基礎代謝も減る。食べたほうがいいのだけど、夜は必要ないのでできるだけ糖質はとらないこと。脂質は確かに体に必要だけど、少しでいい。ドーナツみたいな、糖質✖️脂質なものはそもそも食べないこと。運動は本人にまかせた。序盤でラーメンが来たのはビビりましたが、1ヶ月経たないうちに、まずは2キロ落ちました。むくみが取れるというやつですね。「もう正解が分からなくなってきました」そんなツカダと、少し投げ出したくなりそうな自分と戦いながら続行。「お金がかからない食材を教えてください」と言われたので、代表格のもやしを紹介すると、もやしのみの晩ごはんを送りつけられたり。お返しになかやまきんに君の食生活の動画を送りつけたりしました。そんな感じでなんとか、2ヶ月後、4キロ落ちました。60.9が、54.5に!マイナス6.4キロです。左が3ヶ月前、右が最近です。運動は週一ラン二ング30分。筋トレはスクワット腕立てなど基本的なものを1日30分で週3回。揚げ物も食べなくなりました。(揚げ物は食べないようにしていると、今では気持ち悪くて食べられないようです)筋トレはもちろんのこと、夜型の食生活改善と、脂質を抑えたのが1番効果が出た気がしますね。今回も写真を撮り続けて、分析しやすくしたのが良かったかと。いうことで、目的達成に必要なのは必要性と、「行動を見える化」すること。おつかれさまでした!...無事に達成しましたが、この先リバウンドしてしまったり、終わったら意味を為さなくなってしまうようではダメで。オカザップの日々を忘れずに一人で強く生きていってください。あ、ちなみに2期生の募集はありません。ブログツイート1シェアはてブ送るPocketfeedly1公式LINE@にてご相談はお気軽に♪タイムラインにブログの更新情報が届きます。追加しただけではコチラにはお客様の情報は分からないので、安心してクリックしてください。[instagram-feed]髪質改善と酸熱トリートメントってどういうもの?フリーランス美容師が、個人集客で月商130万円作った方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.1.12リリー・コリンズが好きなだけ。2016.5.14想い出は、究極の付加価値。2017.12.1甘えられたい人。2017.1.15高倉健さんが、素の自分になれた場所。フリーランスとして独立し、表参道サロンにて徹底したお客様目線でマンツーマンで施術させていただいています。髪に悩みのある方に特に支持を頂いています。ショートボブのカットもおまかせください。2019.12.2くせ毛と乾燥、カットで収める。views美容院のメニューの平均的な所要時間を教えてください。viewsハイトーンが似合う顔ってどんな人?ヘアカラーの似合わせの7つの要素。views失敗したくない!ストカールができる髪できない髪。views松田翔太さんの髪型(ディアスポリスver.)をことごとく再現してみた。(4)[カットorパーマ]施術事例[ヘアカラー]施術事例[縮毛矯正&ストカール&髪質改善ストレート]施術事例ブログまとめ記事よくあるご質問お客様と。