byぬん日々おだやかに、心が満たされて幸せに生きる方法を、ヨガ哲学をベースに考えていく心の講座です。ヨガと言うと、ポーズや、呼吸法を想像しがちですが、ヨガの教えの中には、哲学的な、心の教えがたくさんあります。毎日の生活の中で、どのように感情をコントロールすれば良いか。やったら、心おだやかに、幸せな気持ちに満たされて暮らせるのか。そのような知恵が、昔からヨガの先人たちにより探求されてきました。アサナ(体操)、プラナヤマ(呼吸法)、瞑想、哲学、それらを統合的に組み合わせることで、ヨガの効果は深まり、より速い心身の変化を得ることができます。今回のワークショップでは、ヨーガの古典的教科書であるヨーガスートラや、バガヴァッド・ギータ―の教えをもとに、自分の心を客観的に眺め、上手に扱っていく方法を考えていきます。むずかしい専門用語の解釈ではなく、どうしたら日々の生活を心おだやかに幸せにすごせるか、ヨガ哲学を日常の暮らしにあてはめて考えていきます。日々の生活での心の観察が自然におこり、心おだやかに毎日が満たされた気持ちで、ヨガ的な生き方に変わっていくことが目標です。気持ちが楽になり、毎日がさらに楽しくなることを目指します。一方的にお話するだけでなく、みんなでワークしたり、シェアしたりしながら、ともに考えていくことを目指しています。講座の中では、呼吸法や瞑想も取り入れながら、理屈だけでなく実践を通して心身にアプローチしていきます。ヨガが初めての方でも、気軽にご参加ください。この講座は、「ヨガを集中的に学びたい人の10回講座」から、心の部分だけを抜き出したものになる予定です。(一部、付け足す部分はあると思います)10回講座を始めて以来、この「心の4回講座」は開催していなかったのですが、今回リクエストをいただいて、5年ぶりくらいで開催することになりました。数年の間にぼくの学びも深まっているので、今回また4回の講座を組みなおしてみたいと思っています。金曜午前のお時間が大丈夫な方。●第1回:10/25(金)10:30-12:30~心の観察を始めよう心の観察により、毎日の生活が、いかに穏やかになっていくかをお伝えします。ヨーガ哲学の概要をお伝えしていきます。・ヨーガで目指すべき世界とは?ヨガの概要。