M度率も最近は、ちょっと高いです。スケッチができるので。本日も簡単文章で、ごめんなすって!追記に、苦手という人はホンマに苦手な例の生き物を出しますので、お気をつけなすって。コメント:5過去絵ゴソゴソ20キタ〜〜〜〜〜〜〜〜〜!昨日のヨコハマ地方18〜30度である。暑くなって来よったぞ!これは、出かけなければなんねぇ〜!雑用をほっぽらかして、川原へ読書である。言って、この辺りで満足できるような風景の場所なんてないっ!川も決してキレイなんていう代物ではなく、ただ単に水が流れとるというだけのものだ。空が広くて気持ちがエエ。気持ちがエエと、当然脱ぐ!←は?頭の巻き巻きもとる!裸族になって読書である。(笑)博士4部作、これにて終了であります。過去絵、使い切ってしまったよ。(スキャン)せねばなんねぇ。暑くなる分には別に良いんだけど、出て来てほしくないヤツが出て来る。蚊!今年ベランダにて初噛まれ。これからベランダは、頭巻き巻きの季節だ。コメント:3さっき描いたサツキ例年、描いている気がする。だいたい水彩か色鉛筆で着彩するけど今回、パステルにて色つけた。持っているパステルの色数も少ないんだけどどうにも色の深みがない。ま、軽い感じがパステルかもしれんが。私は、いろいろなものを身にまといたくない。腕時計などはつけない主義ということだ。唯一の例外がメガネである。15の時からかけねばならなくなり、顔を洗う時と風呂に入る時と寝る時以外はずっとかけている。体の一部といってもいいくらいだ。最近、メガネを外す機会が増えた。ローガンが始まったからだ。近視のメガネをかけると、近くのものが見えない。メガネを外して裸眼で見る。このスケッチなんかもそうして描いた。今、ウエルカムドールでアナログっている。裸眼でもよく見えないので、以前、小さなフィギュアを塗った時に買った100均のローガン鏡をかけている。「挑戦!ミクロの決死圏」でもさすが100均!とってもかけ心地が悪い!かけてて痛い!レンズも曇っている!だけどかけると少し見える。↑ちゃんとしたのを買いなさいよ!↑え?2つ買ったんだぞ!両方そうなんだぞ!↑だったら、なおさら・・・・てなわけで、体の一部だったメガネを外す機会が増えて、あちこちに置き出したのである。メガネどこやったっけ?と探すことが増えた今日この頃なのである。コメント:3毛筆ツール2017-27ベランダにヒメダカがいる。エビちゃん(ミナミヌマエビ)もいる。サカマキガイ(たぶん)とタニシもいる。ベランダに出て観察するのが日課である。かなりのベランダ出没率であろうと思う。2、3日前に気がついた。こ、この小さな虫って・・・・アメンボだよね?とっても小さな体長1.5mmの黒っぽい虫が3、4、5匹水面を泳いでいる。長い足を入れても3mmくらいの大きさだ。小さいけれど、どう見てもアメンボ。この子ら、どっから来た?以前、水槽の中でイトトンボのヤゴを発見して田んぼに逃がしに行ったことがある。イトトンボは飛べるので2Fのベランダにこんにちは〜!と来ることもあろうかと思う。サカマキガイ(たぶん)とタニシは川や田んぼから来てもらったけれど、とっても小さなカタツムリのようなミズヒラマキガイ(たぶん)がいつの間にか繁殖したこともあった。昨年は、プラナリアが出た。知らなかったけれど、プラナリアってアクアの世界では、嫌われ者らしい。私は、とっても珍しいものを初めて見たのでわ〜いわ〜〜い!と分からずに喜んでおった。この子たちは、きっと水草を拾いに行って、それにまぎれて、うちに来たと思われる。先週の日曜に水草を拾いに行ったけど、そこの川にアメンボが泳いどった。その卵が水草についていたってことではなかろうか?うんそうだ。コメント:3サラサラと描く286私は、ウォーリーを探せが好きだ。いうゴチャゴチャっとした絵も好きだけど時間をかけてウォーリーを探し出すことに執念を燃やす!人から問題を出されて分からない時にギブアップするまでの時間も長いと思う。「ねぇ〜、もう答え言っても良い?」ちょい待て!まだ考え中や!と相手の方がジレてくる。(笑)執念深いというか、あきらめが悪いというか負けず嫌いというか・・・・そうやってウォーリーを見つけ出した時、あるいは問題を解いた時、めっちゃ気持ちエエっ!ベランダでメダカとエビちゃん観察を至福の喜びとしているが、少し前ほうら抱卵だよ!見てごらんなエビちゃんから稚エビが孵り、2匹3匹と見かけるようになった。オオカナダモ(アナカリス=水草)が密生している中から稚エビを探すのは、ローガン男には辛い。それがここのところ、稚エビがまるでいない。した?江利チエミ?ではなく、エビ稚エビ!2、3匹が抱卵していて、軽く見積もっても40匹以上の稚エビが孵っていても不思議ではない。おらん?夜行性なので、夜中に懐中電灯を持ってベランダに出没したりする怪しのマルボーズ男。おらん!ローガンゆえ、見えないからなのか?それとも、星になったのか?(T_T)ちと、悲しい。話、変わって、絵を描くことを生業としているが「自分は、うまい!」と自己暗示をかけているところがある。私って、ヘタクソか?製作を進めるたびに、凹みがハンパない。コメント:3サラサラと描く287ロシアのYuliyaちゃんから写真付きのメールをいただいたマル坊です。ワ〜イワ〜〜〜イ♡Yuliyaちゃん、ありがとう〜〜!↑で、Yuliyaちゃんって、誰ぢゃ?!皆さんは、健康に気をつけていらっしゃるでしょうか?私は、お酒やタバコはやりません。今、痩せ期で若干締まった体になっとるせいもありそれに勢いづいて意識的に体を動かすようにはしております。前々からプロテインに興味があって、昨年頃から購入して飲むようになりました。2種しか試していないので、その感想なんかはまだ先だなぁと思っていたのですが、ちょっといろいろ調べていくと気になることが出てきたので継続して飲むべきかどうか悩んでいます。プロテインは、つまりはタンパク質です。そんなにガンガン運動するわけではありませんしゴリゴリのマッチョになる気もありません。(第一、そんなに負荷の高い運動はできひん)生活していく上で、体重1kgに対して1日1gのタンパク質を摂取するのが望ましいようです。体重50kgの人なら、タンパク質を1日50g摂った方が良いとのこと。摂るべき量を摂れているようにも思えないんですけどね。タンパク質は、筋肉はもちろんですが肌や髪や体の免疫力を高めるためにも必要な栄養素です。筋肉を太らせる(ちょっとつけば良いなぁ)のではなく生きるのに必要な栄養素なんだから、食事から摂る上での不足分を補足的な意味でプロテインで摂ろうと購入し、チビチビと飲んでおりました。コメント:4毛筆ツール2017-28体に良かれと思って購入して飲んでいたプロテインですが、本当に体に良いのか?という疑問が湧いてきました。1日に摂るタンパク質の量を体重1kgに対して1gと申し上げましたが、1日に50gのタンパク質を摂るというのは、なかなか難しいことだと思います。牛肉を100g食べたから100gのタンパク質を摂れたとはならないんですよね。牛肉(もも)100gに含まれるタンパク質は約20gです。卵のMサイズで約12g。板東英二ぢゃないんだから。(笑)それで、それを補う意味でプロテインは楽なわけです。プロテインを薬か何かと思われている方もいらっしゃるかと思いますが、主に、大豆、牛乳、卵を原料として作られるものです。サプリメント、つまり健康食品なのですね。私が飲んでいるプロテインは日本製です。海外のものって、少し不安になったりしませんか?私は普通に買い物をしていて、アメリカのお肉とか中国の何かとか、あまり手がのびないんですよね。調べていくと、日本製であっても日本で加工したものを、そう呼ぶのであって、原材料は海外のものを使っているケースがあるのです。私が今飲んでいるプロテイン・・・・パッケージには何の表記もされていませんが、HPを見てみると「原料はどこのものですか?ニュージーランドやオーストラリア、アメリカの製品を輸入し、国内で製造しております」とあります。日本の乳牛から取れる乳は、ほぼ牛乳として使われるためにプロテインとして加工されることはないようです。コメント:4毛筆ツール2017-29日本製であると思って食べている食品であっても日本で加工されている製品は、日本製と表記される。その原材料は、海外からのものである。プロテインでいえば原材料は、牛乳、大豆他です。その原材料が、他の国からの輸入である。タンパク質が多く含まれる野菜です。その国内生産は消費量に対してどれくらいの割合だと思われますか?なんと!日本の大豆は5%らしいです。他、95パーセントを輸入に頼っている。そのうちの8割がアメリカ産であるそうです。アメリカの大豆・・・・ほぼ遺伝子組み換えらしいです。なんだか背筋が寒くなってきませんか?プロテイン自体がアメリカのものが多いのですが調べてみると、大豆プロテイン(ソイプロテイン)もやはりアメリカの大豆を使っている商品が多いです。説明に遺伝子組み換え大豆を使用していませんと表記されていますが、ほぼ自国の大豆を遺伝子組み換えで生産しているところが、わざわざ輸出用に手間のかかるそうでない大豆を栽培するでしょうか?とっても「?」マークが付いてしまいます。私が今飲んでいるホエイプロテイン(牛乳から作られたプロテイン)ですが、これも牛の乳を加工するわけですけど、牛の飼料はなにかというと穀類です。その穀類が、また遺伝子組み換えときています。遺伝子組み換えの飼料を食べた牛の乳を加工したものを口に入れる。これまた気持ちの良いものではないなぁと思いました。このようにして、健康に良かれと思って飲み始めたプロテインですが、どうなんだろう?と疑問に思い出したわけです。した理念のもとに製品を作られている会社もあると思います。安さを前面に出した製品・・・・そこにはやはり、それなりの理由があると思いました。冷蔵庫を調べてみると、納豆や豆腐はアメリカ、カナダの大豆を使用しているものを買っていました。私は、少し神経質すぎるのかもしれません。「遺伝子組み換え大豆を使用していません」という表記を鵜呑みにして良いのか?と思いました。それから輸入に頼っているジャパンよ!年間の食品廃棄量が1900万トンとも2700万トンとも言われとるぞ。そんなことでエエのか?・・・・とまぁ、いろいろ調べていて、思いました。コメント:3サラサラと描く288近所のスーパーへ、お米10kg×2を買いに行きました。Dパックに1袋入れて背負い、前に1袋持ち、徒歩10分ちょっとの距離ですが、かなりしんどかったです。背ぇが5mmは、縮んだんとちゃうかな?もちろん食べるためですが、実は運動をしようかと思い2袋買いました。全女性を敵に回すかもしれませんが、足を太くしたい!私は、足とお尻がほっそいほっそいなのですよ。上半身も華奢〜んですが、さらに下半身が細いので見た目とってもバランスが悪いのです。膝が痛いということもあり、あまり足の運動をして来なかったというのもあるのですが、このところ割と調子が良いのでスクワットなんぞをしております。効いてこないのですよ。これは、負荷を上げるしかなんねぇ。いうわけで,両肩に10kgの米袋をかつぎ、さらに両手に5kgの鉄アレイを持ち、総重量30kgの負荷をかけてみようかと思いました。(昨日のイラスト参照のこと。首の周りのは手ぬぐいではなく、米袋だったんですねぇ。笑)お金さえあれば・・・・ジムに通うんだけどさ。プロテインを続けないとするなら、ちと重めのダンベルを買おうかなぁ?と思う今日この頃であります。_)mペコリ!別の筋の方!おおきに!冷蔵庫に豚肉があるので、それと炒めようと思う。フフ・・・・フフフフ・・・・♡このところ日曜の夜に近くの店でカレーパンを買って公園へ行き、それを食べた後に軽く懸垂やディップスなんかをやるのが習慣づいている。自重の負荷に慣れてしまったせいなのか、筋肉痛がまるで来ない。追い込んでパンプする(ハリが出る)までやらんとアカンか?そんな意味で、お米二袋担いでスクワットをしようかと思ったんだけど、今食べてる分がまだあると思ってたらちょうどなくなってしまったので、イラストの運動はできておらん。重いダンベルを買っても、(いざという時)食えんしなぁ。コメント:4毛筆ツール2017-30キーマカレーLOVEが止まらない!もともと、カレー率の高かったマル坊の食事でありますが、キーマカレーにハマっとります。週2で食べとるかもしれん。昨日もニラと肉を炒めて食べようかと思ったらミンチ肉の期限が昨日までで、仕方なくキーマに変更したよ。(笑)4皿分作って、今日1皿、残りの2皿は冷凍保存。S社のもH社のも食べたけど、どっちも美味しい!なんでもミジン切りにして入れれば良いから冷蔵庫にあるシメジや大豆やミックスベジタブルなんかを入れて、トマトと玉ねぎも入れて簡単にできちゃう。玉ねぎ!最近、何でもかんでも冷蔵庫に入れるのは止めてすぐに使うもの、あまり入れなくても良いようなのは外に出してる。ミジン切ってたら・・・・効く〜〜!(TT_TT)泣ける!これは、いかん!よしっっ!こういう時は夏のプールで使用するゴーグルである!!(笑)マンガのようにゴーグルをつけ、玉ねぎをミジン切ってキーマカレーを作り、美味しくいただいたのでありました。コメント:4フリーエリア↓ブログランキングに参加しています。それから、人差し指にちょっと力を入れてみてくれはります?ありがとうございます。ネコ4コマまんがHADAKIN模型ブログ◎風のサナギ◎マメとママの暮らし思いつくままに、すらすらと。サラ亭主のデコボコ独立開業記クリエイターズギャラリーそのひぐらし。