BLOGダイエットの問題点とは?4こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。今回も『ダイエットの一番の問題』となります。「やせたときと同じ食事じゃないとキープできないのはおかしい食事を増やしてもキープできないといけない」と話しました。その理由をお話していきます。消費エネルギー”となります。食事でカラダに入ってくるエネルギーよりも使われるエネルギーが多いから脂肪が減ってやせるわけです。いつの間にかやせるための食事が【キープするための食事】になっていますよね。こんなことが起きるのか?食事は同じわけですから変わったのは“消費エネルギー”です。消費エネルギーのほうが多かったのにいつのまにか同じになっているとき2つのことが考えられます。1つ目は『運動をしなくなったか減らした』ただし運動の消費エネルギーはそこまで多くないので長時間運動していた人に当てはまります。2つ目は『基礎代謝が下がってしまった』これが原因として一番考えられます。やせて筋肉が減ってしまったり防衛反応が強くおきていると基礎代謝が下がります。この状態が進むとリバウンドまっしぐら、、、かなり危険な状態なんです。消費エネルギー”でやせたのですから食事を増やし摂取エネルギーを増やすことではじめてイコールとなりますよね。これが成り立たず運動もやめていないのなら“基礎代謝が下がっています”つまり太りやすいカラダになっているわけです。これでは元に戻るかリバウンドします。すればいいのか?続きは次回!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。