決め手はお尻の柔らかさ。オンラインからだいま話題くらしおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康からだ2017.07.31決め手はお尻の柔らかさ。美しい姿勢に重要な筋肉をストレッチで柔らかくする方法をスポーツ&サイエンス主宰の坂詰真二さんに教えてもらいました。決め手はお尻の柔らかさ。背中のラインを美しくする方法【前編】すっと伸びた美しい背中は、見た目も若々しい印象になる。そのために必要なのは、身体の前面の3つの筋肉とお尻の筋肉のしなやかさ。筋肉が伸びていく心地よさが実感できる。ストレッチを行う時間帯に制限はないが、お風呂上がり後の就寝前がおすすめだ。終了すると心身がリラックスし、安眠にも一役買う。4つの筋肉、すべてをまんべんなく伸ばすのに効果的な2つのストレッチは、仕事や家事の合間に行うと、気分転換にもなり次の作業の効率をアップさせること、請け合いだ。簡単でどこでも気軽にできるストレッチなので、取り入れてみては。先の4つのストレッチと並行してもいい。無理をせず、痛みを感じない範囲で行うことも大切。美しい姿勢を保つ4つの重要な筋肉。伸ばして首のこりを取る。顎を引いて頭を前に倒す働きがある筋肉。机上での勉強や事務仕事などは目線といっしょに頭も斜めに下がるので、長時間同じ姿勢を続けていると、この筋肉が縮み、固くなりやすい。日常生活の中では、見上げる動作が少ないため、伸ばすことがあまりない筋肉だ。顎を上げ頭を後ろに倒し、胸鎖乳突筋を充分に伸ばすことで、首のこりが取れ、フェイスラインがシャープになる効果もある。