埼玉県このサイトではJavaScriptを使用したコンテンツ・機能を提供しています。JavaScriptを有効にするとご利用いただけます。本文へスキップします。「その時」を待つ熊谷ラグビー場さいたまてばこここから本文です。歯と口をケアしておいしく食べよう!歯と口の健康は、全身の健康につながります。普段から歯と口を守るための行動を心掛けるとともに、ライフステージに応じた食事で効率よく栄養素を摂取することが重要です。歯の健康は、食べ物をかむことだけでなく、正しい発音や表情の豊かさにも影響します。自分の歯が20本未満になると、うまく食べられない、滑舌(かつぜつ)が悪くなる、表情が乏しくなるなど、生活の質が大きく下がります。加齢による筋力低下でかむ力や飲み込む力が弱くなると、食べられる物が偏ったり、量が少なくなったりして、低栄養の状態に陥ることがあります。県では、食を通じた県民の健康づくりに目標値を設けています。一緒に目指しましょう。体のトラブルはドミノのように進む!「フレイル」を知っていますか高齢期になり、心身の機能や活力が衰え、虚弱になった状態を「フレイル」と呼びます。口の働きの衰えは「オーラルフレイル」といい、口に関するささいな衰えを放置しておくと日常生活に支障を来す恐れがあります。社会性の低下:人とのつながりが減ったり、食事を独りで取ることが増えたりすると、フレイルから要介護へと進む可能性が高まります。口の変化:加齢とともに、舌の筋力や唾液の分泌が徐々に低下します。そのため、食べこぼしが増えたり、口臭が強くなったりするなどささいなトラブルが増加します。硬いものをかめなくなる、味が分かりにくくなるといった口の機能低下が起こります。栄養の不足:食べにくいものを避けて軟らかいものだけを食べ続けると、食事量が減り栄養バランスが崩れます。味覚の低下により、食欲が減退します。身体の衰え:栄養素の不足により、筋力・体力が衰えます。意欲の低下が起こります。長寿でおいしく食べていくために歯と口の健康を守ろう!ポイント定期的に歯科検診を受ける食事やおやつを食べる時間を決めるフッ素(フッ化物)が配合された歯磨き粉やデンタルフロス・歯間ブラシなどを活用する★歯と口をケアすることは、歯周病や糖尿病、心疾患などの病気を防ぐことにもつながります。歯でしっかりかんで食べることは、健康づくりの秘訣(ひけつ)。在宅歯科医療やご自身で通院できない人のための歯科口腔に関する相談に電話で対応しています。