LINK昔から特に細いわけでもありませんでしたが、あまり気にせずにいたら気付いたら「ぽっちゃり」ではなく「デブ」の部類に入ってしまっていました。私の場合は脚が太くて背が低い為に、余計見た目が悪くなっているのが悩みです。毎年「今年こそは痩せる」と目標をたてるけど、実行するものの結果が出ずに挫折してしまうことの繰り返しです。旦那にも「痩せればいいのに」と何度も言われて、悔しい思いをしてきました。今までいくつか脚痩せに効くエクササイズやダイエットを実践してきて結果があまり出なかったのですが、やはり継続出来なかったことも原因だと思っています。今年で20代も最後なので、絶対に痩せたいです。脚が痩せない3つの原因と、その解消法は?脚が痩せない原因は3つに分類され、それが「むくみ太り」「脂肪太り」「筋肉太り」です。脚だけ太い、太ももを押すと白くなってなかなか肌色が戻らない、朝と夜で太さが異なるのが「むくみ太り」で、むくみには冷えを解消することやストレッチ、リンパマッサージが有効です。全体的に太っている、太ももが触ると柔らかいのが「脂肪太り」で、これにはエクササイズをしたり食生活を改善するのが良いです。スポーツや運動の経験があったけど辞めた、足に力を入れなくても硬いのが「筋肉太り」で、有酸素運動が効果的です。LINK見分け方が難しいときは、姿勢も見直してみて!私も自分の体型を当てはめてみると「脂肪太り」か「筋肉太り」かと思いますが、見分け方が難しいです。調べてみると「姿勢の悪さ」も脚痩せに関係してくるとのことで、私はこのタイプが一番当てはまっているようです。旦那にもよく「歩き方がおかしい」「骨盤が太いから脚が太いんだ」「姿勢が悪い」等と指摘されることがあるので、今回はそんな原因をふまえて脚痩せを頑張ってみようと思います。猫背改善には曲げたり反らしたりするのを繰り返すのがポイントで、座っている時や立っている時でも背中を丸めて反らして、を繰り返すことを習慣にすると効果的だそうです。エクササイズとかになると面倒ですが、これは気付いたら出来るのでオススメです。あとは自分で意識して背を伸ばすことで、冷え解消にもなります。あとは歩き方で、正しい歩き方はつま先で地面を踏み出してかかとから地面に降りる、歩いている時は膝は曲げずにまっすぐになるように意識して、姿勢を正すことも重要です。痩せなくて悩んでいる人には、まず基本のストレッチは始めた方が良いらしいので、私も身体が固いのもあるので実践していきたいです。それによって脂肪を燃焼させにくい原因となっている、足のむくみやコリをとることが出来るからです。(新しいウィンドウで開きます)スポンサードリンクこちらの記事も一緒に読まれていますTweet関連記事たったこれだけ?耳鳴りの対策で有効だった方法がこちら私は20代女性ですが、1年半ほど前から耳鳴りに悩んでいます。頭の興奮がおさまらなく、休めな記事を読む重度の腰痛もちの私がおすすめする飲み薬、サプリ、体操を一挙公開!私は30代を過ぎたあたりから肩こりと腰痛がひどくなり、夜眠れないほど腰が痛くて結局一睡もできなかった記事を読む花粉症対策にはヨーグルト?腸内環境に乳酸菌が効果的ってほんと?昔、知り合いのおじいさんが突然花粉症になった。記事を読む玄米カイロ/整体/スイミング/ストレッチ!肩こりの対策法で効果が合ったこと4つ私は30代の主婦です。幼児を持つ母親であり、パートでオフィスワークをしています。毎日パソコン記事を読む【放置は危険】ヘモグロビン値7の貧血を改善できた体験談20代のころからずっと貧血に悩まされてきました。献血に行っても貧血があるのでできないといわれたり記事を読む歯列矯正の相場金額は?ローンは組める?歯列矯正は、外科矯正を除いて、健康保険が適用されません。歯科医によっても、金額が違います。記事を読む冷房でしもやけ?!低体温すぎる私が改善するためにやっていることアラフィフの専業主婦です。私は夏に1か月早く生まれました。体重は2300gでした。若い頃は下半身に付くお肉が多少気になるものの、ダイエットとは無縁の人生でした。私は今年で23歳になる女性です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ある、東日本旅客鉄道(JR東日本)北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。