はぐれ鳥が聞かせたいナイショの話スマートフォン用の表示で見るはぐれ鳥が聞かせたいナイショの話アラフォーカウンセラーが考えた未来。人生に悩んだ時に「はっ!」っとポジティブになるかもしれないヒントが書いてあるかも。キャリアは一つでなくてもいいんだよ。それは、あなたを不幸の沼に引きずり込む魔物です・・・。不幸が続く人には、ある傾向があります。その傾向とは、良質な睡眠が不足していることです。その傾向を知らずに無理な努力を続けても、ますます沼に足を取られて不幸になっていきます。今回は、寝不足があなたの心をどれほど蝕んでいるか?について、研究レポートなどを参照しながらお話しします。悲観的ですか?もし、いつも未来を悲観的に考えてしまうようなら、その原因は睡眠不足のせいかもしれないですよ。怒りっぽくなったりする経験はありますよね?それって、ネガティブな反応ですよね。人の脳って、たくさんの部位が複雑に連携しています。脳の一か所だけが働くのではなく、あちこちの部分が働きます。考えてみれば当たり前ですよね?あなたが大阪から東京に出張する予定を立てているとします。「12時50分には到着していたいな。新大阪から新幹線に乗りたいと思うでしょう。移動でどれくらい疲れそうか?を過去の記憶から体感的に思い出しているかもしれませんね?同時に、お客さんと商談なら緊張を感じるかもしれませんし、クレームなら怒りの感情を感じるかもしれません。出張の例でも色々な部分を同時に使っているのがわかりますよね?感情とアクセルとブレーキもちろん感情も、脳内の活動で起こります。怒りや恐怖は扁桃体という小さな部分が関係しています。関係がすごく深いんです。感情や衝動をコントロールする役割も持っているからです。A級ライセンスを持ったドライバーです。知識と経験で、感情を冷静にコントロールします。絶妙な連携をしながらコントロールしているわけです。休めないと疲労が蓄積していきます。脳が休める時間は、やっぱり眠っているときです。脳の各部位の反応が鈍くなります。感情が不安定になると言われています。人間だれでも寝不足の時は不機嫌になりやすいもの。寝不足のときは、ちょっとしたことでもイラッとしてしまいます。「んなもん、何でもいいわ!」って逆ギレ気味に言い返しちゃったりして。感情を抑える前に飛び出しちゃうものなんですよ。一度、自動車の運転に例えてみましょう。反射的にブレーキ機能がしっかりと効きます。疲れているときの運転のように、ブレーキを踏むのが遅れます。思わぬ事故を起こすこともあります。脳が感情を冷静にコントロールできるか?という違いなんですね。ことだけをいうのではないんですよ。・就寝時間が6時間以上でも何度も目がさめる。