一日一食の生活は殆ど違和感がなくなりました。食べ過ぎない=腹八分=少食って感じで、少しずつ食べる量が減って来れば良いのかな?と考えています。少食や不食の実践者の皆さんが共通して言われている事や少食になっていく過程で共通している事があります。少食や一日一食になるには、3年や5年、10年といった比較的長い期間をかけて少しずつ少食や一日一食に体を慣らして現在に至っているということです。高い環境適応能力を持ち合わせています。極寒の地に住む、アイヌ民族はアザラシなどの肉や内臓を食べて、生活しています。宗教上の理由で、肉や乳製品など動物性タンパク質などを一切食べずに野菜だけを食べて生活している人もいます。人間は何を食べても生きて行ける。対応してくれるんです。人間は両親や先祖から受け継いで来た遺伝的要素が体質として現れます。生まれながらに、胃腸が強い人もいれば、弱い人もいる。自然な形で少食や一日一食になるのが理想です。一日三食だったのを一日二食に変えました。仕事や家族との兼ね合いで、練習時間が早朝しか取れなかったのが理由です。起床時間を4時~5時に変えて、そのままランニングの練習をして、7時~7時半に帰宅。出勤の運転中に、いつも睡魔に襲われて、このままでは、事故に繋がってしまう。朝食を抜いた一日二食生活が習慣になりました。「朝食をとらなくても結構動けるな。」と、一日三食は必要ないことを実感して、それ以来、朝食を食べない一日二食の生活が4年ほど続きました。一日一食の生活を始めるキッカケになったのは、マラソンでアキレス腱を痛めた事です。絶食して巣穴でじっとして怪我が治るのを待つ。人間も怪我をした時は食べない方が早く治るのでは??そんな事を思ったのがキッカケで一日一食を実践してみようと思ったんです。一日一食が効いてアキレス腱痛が本当に治ったかどうかは分かりません。一日一食でも人間は生きて行ける。いう事を実体験した事が大きかったです。人間は食べなくても普通に生活できる。いう実体験からの裏付けがあるから一日一食を我慢することなく続けていられるのです。今日から急に一日一食を実践する事は難しいでしょうし、体を壊す原因になりかねません。段階的に食事の回数や量を減らして行く事が重要になって来ます。誰でも無理なく一日一食や少食になる事は十分可能だと思います。胃腸は常に20時間ほど休む事が出来ます。内臓の疲れが慢性の肩こりや腰痛を引き起こしている事は少なくありません。体も心も元気になります。内臓を休める事を意識した食事の習慣を身に付けましょう。股関節を緩めて美脚を作るストレッチ♪こんにちは。「中臀筋(ちゅうでんきん)」のストレッチです。六日目2018年5月28日から再開した一日一食。七号食ダイエット(リセット)二日目終了!玄米を1キロ食べてみた七号食ダイエット(リセット)二日目一食(夕食)で玄米を1キロ食べてみました。玄米だけを食べて十日間過ごす玄米デトックス七号食ダイエット(リセット)二日目が終了しました。こちらの記事を参考にされてください。過食嘔吐(摂食障害)の経験があります。私は過食嘔吐(摂食障害)の経験があります。過食嘔吐と言っても、常にと言う訳ではなく、ついつい食べ過ぎて胃が苦しくなった時に、食べた物の消化を待つよりも吐いた方がすぐ楽になれるし、胃の中がなんだかスッキリする感覚が気持ち良い。食欲をおさえるには?小麦粉+砂糖+油の組み合わせを外す一日一食再開4日目。味噌汁、ご飯、キャラメルポップコーン(20g)、甘栗(80g)、ゆであずき缶(165g)水分補給は水だけで1.5リットル...一日一食を続けると、スタミナが付いて来る一日一食を4週間続けて疲れにくい体になった。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。