健康お知らせお問い合わせお通じママのブログ便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。2016/08/08こんばんは,親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。今日は,私たち親子の朝起きて実行している3つの習慣についてお話しようと思います。1つ目の習慣は...「朝起きてコップ一杯の水を飲むこと」です。それがなぜ便秘解消にいいのか?については,以前お話した通りですので,こちらをどうぞ。私たちは,このコップ一杯の水を阿波晩茶にしているんです!!>>阿波晩茶についての詳しい説明はこちらをどうぞ。阿波晩茶が私たち親子にとって,便秘解消に効果があることも,以前にお話したのですが...>>詳しくは,便秘にいい(ツゥな)ものシリーズNo.3「阿波晩茶」をどうぞ。よって,1つ目の習慣は...「朝起きてコップ一杯の阿波晩茶を飲むこと」だと,言い換えますね。2つ目は...「朝ごはんを食べること」です。これは,ほとんどのご家庭でしていることだとは思いますが(^^;)>>詳しくは,「朝ごはんを食べること」が,なぜ便秘にいいのか?をどうぞ。3つ目は...朝ごはんを食べた後,少し休憩して「床でゴロンゴロンすること」です。「床でゴロンゴロンすること」とは,「床に寝た状態で左右に転がって移動すること」です。便秘で悩んでいらっしゃる方なら,ガスが溜まって,お腹が張っていると感じたことがあるんではないでしょうか!?テレビでは,腸内ガスを減らす方法として「ゴロゴロ体操」といい,「うつ伏せの状態から左右に転がるという動作を1日10分行う」方法を紹介していました。娘に「ゴロンゴロンしよう」と声をかけると,一緒にしてくれます(*^_^*)「床でゴロンゴロンすること」の良い点は,何より遊びの一環として,子供と一緒に楽しみながら行うことができることだと思います。「床でゴロンゴロンすること」この1~3を順番に一連の朝の習慣として,行っているんです!!ゴロンゴロンした後,「うんちしたい」と言う娘の発言が多く聞かれるようになりました。私のお腹の張りも軽減したりします。朝に行っている行動を習慣化することが大切だと,私は感じています。,「継続は力なり」ですね。よって,当ブログにおいて,便秘にいい(ツゥな)ことシリーズNo.2「朝の3つの習慣」といえるんではないでしょうか。ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...『サンキュ!2016年9月号ミニサイズ』という雑誌の「朝だけ腸活」という特集がおもしろいです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...カバヤ食品の「菌活生活タブレッツ」を食べてみました。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...「干し芋のチョコがけ」を作ってみました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...「趣味どきっ!きょうから発酵ライフ」の,「魔法の塩こうじ・甘酒」という番組を見ました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...ESSE(エッセ)2016年3月号の特集の「腸が喜ぶ10の習慣」を紹介します。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...「オリバナナ」を食べてみました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。POST2018年もよろしくお願いいたします。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...皆様,今年1年応援ありがとうございました。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...7月10日は納豆の日。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。人気の投稿とページ「カレーの壺」を使ってカレーを作ってみませんか。無印良品の「木製ブラインド(ナチュラル)」が届きました。無印良品の「天然素材にこだわったぬくもりはらまき」で,腹巻き生活始めませんか。無印良品の「ラタンティシューボックス」を使ってみました。雪の結晶のデコレーションシートのできあがり!!無印良品の「木製スタンド」をペン立てとして使用しています。無印良品の「ウレタンフォーム低反発シートクッション角型杢グレー」を買いました。親子で便秘持ちのため,日々便秘解消に励んでいます!!「便秘解消に役立つもの」や「ちょっとした便利グッズ」(当ブログでは「ッゥなもの」と定義)を随時紹介していきます。グルメ,育児等,日々の日常生活で役立つ知っ得情報もあわせて発信できればと考えています。最近の投稿2018年もよろしくお願いいたします。皆様,今年1年応援ありがとうございました。アーモンドチョコレート」のパッケージが新しくなっています!!ナタデココは食物繊維が豊富な食べ物なんです!!7月10日は納豆の日。「海苔の前田屋」さんのサイトに当ブログの記事が掲載されました。「海苔の前田屋」さんのサイトに当ブログの記事が掲載されました。「第28回元祖ビッグひな祭り」に家族で行ってきました。29ブログランキングに参加しています。便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。