1日の塩分摂取量を管理できるアプリ「Sodium」Shareお気に入り21健康な食生活を続けるためには、栄養バランスなどを気にする必要があります。なかでも管理が難しいのは“塩分の摂取量”。ネット上では「つい塩分を多くとり過ぎてしまう...」「食塩の摂取量を把握できない」といった声が多数上がっていました。そこで今回は、塩分管理アプリ「Sodium:1日の塩分量を記録」をチョイス。1日に摂取した食塩の量を記録し、毎日の数値をグラフ化してくれます。塩分の目安量に近づくと、アプリが画面の色を変えてユーザーに警告。毎日の塩分摂取量を記録できる管理アプリ食塩は、ナトリウムと塩素で成り立っています。最近の食品には“食塩相当量”が記載されていて、じつは塩分の管理がラクになっているんです。なかにはナトリウムの数値しか書かれていない場合も。そんなときに活躍してくれるのが「Sodium」。記録画面にナトリウムの量を入力すれば、自動で食塩のグラム数を計算してくれます。食塩の量をそのまま入力することも可能ですよ。記録機能を使う前に目標値を設定しましょう。”のためにも、目標値は7gに設定しておきます。”は1.5gだったので、トップに表示された項目内に数値を入力します。すると、画面上にある“丸い図形”内の下部分だけが青色に変化。食塩をとるたび青色部分が増えていき、青1色になったときは目安値に達したという証です。“パッと見”でも現在の摂取量をすぐに把握できるのが安心ですね。背景はデフォルトの状態だと緑色ですが、摂取量が増えていけばオレンジ・レッドという順に変わります。目安値を超えると背景が赤一色になるので、一気に危機感が上昇するかも。同アプリを塩分管理に使用している人からは、「デザインがかわいいから気に入ってます」「塩分管理を始めてから目安値を超えなくなりました!」「見た目がシンプルなおかげでデータがすごく見やすい」と好評の声が相次いでいます。夏場だから塩分はとればとるほどいい、なんて過剰な摂取には気をつけたいもの。塩分管理を手軽に行える「Sodium」を使って、目標値内の摂取を心がけて、健康的な体を維持してくださいね。