睡眠障害の種類と原因と対策をご紹介します。私は寝つきが悪く布団にはいっても30分以上は眠れない、不眠症の入眠困難に該当します。寝る前にパソコンやったり、本を読んだりと自業自得の面もあります。「やめられない~、とまらない~」と寝る前はほぼ毎日そんな感じ★まあでもその日頭を酷使しすぎでなければ翌2時頃には眠れるし「まあいいか」でスルーしちゃったり。その眠る前の余計なこと以外は気を使っておりますよ。教えてもらったタオル枕で睡眠状態が改善されました寝具用の除菌消臭剤を使ってリセット睡眠環境、次はカーテンを変えてみましたアクセスランキング教えてもらったタオル枕で睡眠状態が改善されましたPAGETOPトップページ運営者情報サイトマップお問い合わせ睡眠障害の原因は今でも分かっていません。カフェインの摂り過ぎやストレスなど人によって対策も異なります。適切な治療を受けて快適な睡眠を取れるように早めに治療を行いましょう。Reserved.睡眠障害について。