季節の変わり目になって体調不良に季節の変わり目に体調不良になる方は今の時期は朝の冷え込みと昼の温かさで自律神経が不調になっていると思われます。自律神経とは交感神経(覚醒時)副交感神経(睡眠・リラックス)があります。体調が悪い人は交感神経がずっと優位になっているせいでリラックスしている時も実はリラックスできていない状態で交感神経が興奮状態です。自律神経(副交感神経)を正しくするためにどうしたらいいのでしょうか。睡眠時間をしっかりと取る事です。ルイボスティーなども効果に期待できます。起きる時間も食事も規則正しく送ることが大切です。お風呂もリラックス効果があります。体調不良の時は筋肉も硬くなる傾向なので、筋肉を緩めることも大切です。筋肉を緩めるには一人でやるには限界があるので家族の人にも相談するのもいいです。