全てはテニスの一部、です全豪オープン、今年も始まりました。一年の開始、シーズのスタートを印象付ける華やかな大会ですが・・・選手は本当に大変ですよね。大会シーズンは始まったばかりなのに、いきなり大きな大会が真夏のハードコート。錦織選手の初戦の対戦相手も、最後は痙攣で棄権。これは、私たちに何を訴えかけているのか。遠いオーストラリアの国で起きていること、を自分のことのように感じられるかどうか。良い機会ですので一緒に考えてみましょう。相手が負傷してラッキー、なんてことは無いより難しくなる、のがテニスの試合みなさんも、痙攣と言わないまでも相手が負傷する、走れなくなるような試合は経験があるはず。その時、どうでしたか?きっと、ラッキーと思ったその直後、「やり辛い・・・」と感じるはずなんです。傷んでいる相手、苦しんでいる相手に攻撃していくのって、難しい。これは、経験して見ないと分からないことなんですよね。いつも通り、の試合ではなくなるいつも通りにやろうと思っても、相手が走れない。安全なところに打とう、と思っても、フォームが縮こまってしまう。結局、何も出来なくなって五体満足の自分の方がどんどん失点していく・・・なんてこと、よくあります。相手も普通の状態、に慣れているから、目の前の光景を受け入れることが出来ない。負傷した相手に勝ち切ることは、経験しないとその辛さは分からないですから。観客は、敵に見えて来る大勢の観客、がいる中での試合はほとんどないと思いますが。日本人って、負傷している人を応援するのが大好き。私も学生時代経験がありますが、自分が悪者みたいになってくるんですよね、雰囲気が。これも、覚悟しておく。その雰囲気を楽しめる、くらいの感覚じゃないと全ての基本が乱れていくでしょう。試合では、緊張すると痙攣しやすい。これは、負けているときだけでなく「勝ちビビリ」の中でもよく起きます。無意識のうちに呼吸が早くなって、ラケットを握る手が震えて来る。疲労が溜まったから痙攣、という訳では無いんです。糖分が不足すると、これも痙攣の元。低血糖になると、人は痙攣しやすいことは色々な研究で証明されています。難しいのが、血糖値が上がり過ぎると今度は倦怠感が強まってしまう。自分の糖分管理、を普段の生活から意識しておきましょう。3.急なダッシュ特に、テニスでは前方向への急激なダッシュ、を繰り返すと痙攣が起きやすい。試合でも、前後に何度も走っている選手は、痙攣してしまう傾向が強い気がします。みなさんも、試合前にはしっかりストレッチをしつつ、前方向へのダッシュが繰り返さるような場面では、ポイント間にもストレッチを入れていきましょう。今回の錦織選手の相手、もそうだったようですが、大量に発汗してる選手は痙攣しやすい。自分としては水分補給を忘れずに、対戦相手の様子を見つつ、発汗量が多い時には「痙攣するかも・・・」という心の準備をしておくこと。これだけで、冷静に対応出来ると思いますよ。備えあれば、憂いなし自分も、そして相手も痙攣は、誰にでも起こり得る。自分が痙攣したとき、そして相手が痙攣したとき。これに冷静に対応できる力も、テニス選手としては非常に大事です。痙攣したら、試合終了、じゃない。そこから、また深い意味での人間同士の戦いが始まっていく訳ですから。勝負はここから、のつもりで戦い抜きましょう。相手が痙攣したら、敵は誰か。それは、間違いなく自分自身でしょう。勝ち切る、本当の意味でのテニスの実力が求められている。相手は時間を使ったり、レフェリーを呼んで治療を受けたりすること、もあるかも知れない。本来、疲労による痙攣は治療が認められないケースがほとんどですが、草トー大会のような試合では例外もあるでしょう。色々な意味で、準備しておくことを忘れずに。容赦なく、勝ち切ること、その覚悟が問われているはず。自分自身に打ち勝つ為に、準備が大事です。全てはテニスの一部、です痙攣、怪我、アクシデント。それらすべては、テニスの一部。試合の中での要素、ですよね。私たち社会人テニス、ベテランやシニアのテニスに怪我やアクシデントは付き物。自分も相手も、それとどう向き合うのか、対応していくのか。そこでの強さは、技術以上に鍛えるのが難しいですから。みなさんも日々、考えておきましょう。毎年全豪オープンを観て、本当にテニスは厳しい競技だなと。私たちがプレーしていても、夏場は厳しいですし、本当に精神力と準備の世界じゃないですか。試合中に痙攣したら、どうするのか。その初期症状から対応策を講じていくには、アナタ自身の知識と準備、覚悟が大事になります。テニス選手として、しっかり考えておきましょう。水分補給について、そろそろしっかり、考える時期になって来ましたね。...水分補給テニスの試合に勝つ為に必要な、「水分補給」に関する基本的な考え方とは?寒い冬の記事は、水分補給についての意識も低くなりがちです。1.9L」くらいの大きさが欲しいとにかく、ここ最近の夏の暑さは異常です。「まだまだ暑くなる夏に向けて、さぁ準備」しっかり準備対策を取れば、熱中症は防げるもう夏も折り返し近くに差し掛かってきた。!」になる前にテニスと汗の関係をしっかり覚えて対策しよう!段々、暑さも厳しくなってきたね。「今年も夏本番!」部活のときに、みんなで実践したい熱中症対策4つもうすぐ夏休み、部活の練習時間も長くなってくる。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。読者アンケートにご協力をお願いしま...いつもサイト、YouTubeチャンネルをご覧頂き、ありがとう御座います。ペアに挑戦&プチレッスン企画...いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います!この度、新しい企...2019.03.11メルマガ配信、登録を開始します!いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います。