お知らせ皆さんこんにちは。リジュベネーションの広報担当マッキーです。】5月に掲載されております。なんと!今月は1ページで掲載されてます!疲れにくく、筋肉痛にもなりにくい。Spot!特集ページに掲載されてます!この時期からが美容にとっての年明け!寒い時期を超えてやっと暖かくなる春のこの季節。美容業界も本格的に動き始める時期でもあります。新しい商品やサービスが次々にリリースされ、新しいショップがオープンする。街が、人々が華やかになる季節からが美容は本番です!寒くて動けない、、、代謝が上がらない、、、の生活から脱却し露出が多くなる夏に向けて、身体のケアをしっかりしませんか?平成終了まで後1ヶ月ちょっと。新年号初の夏が来るまで後数ヶ月!今から、理想の身体をイメージして、Rexを始めましょう!!Rexの記事が掲載されているのは、本日発売のCLASSY.5月号です。今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。お知らせこんにちは、リジュベネーション広報担当のマッキーです。お久しぶりの記事更新となりますが、今回は、「Rexのボディメイクの全容」となります。実は、RexHPにはコースの概要やサプリメントに関する記述はあったものの、もう少し細かくRexのボディメイクについて教えて欲しいというご意見をいただくことが多かった為、特別記事として公開することにしました。今回は、実際にRexを導入していただいているサロンオーナー様にもご協力いただき、Rexを知らない方にも新しいボディメイクであるRexをご理解いただけるようなページを作成しております!!!是非最後までご覧ください。https://rex-rejuvenation.com/img/home/mitsudo.pdfRexの骨の知識について知りたい、学びたいという方。この機会にお問い合わせください。お近くのRexサロンにて、ぜひ一度骨と筋肉の「密度」を意識したトレーニングを体験してみてください。*今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。お知らせこんにちは、リジュベネーション広報担当のマッキーです。本日は、いつも大変お世話になっている「ソフトメディ」さんに、とある取材にいってきました。『寝る前1分の壁立ちで一生歩ける』と言う書籍を出版されました。書籍は瞬く間に話題となり、発売から1ヶ月以内に3刷が決定。昨今の書籍業界では1万部でベストセラーを囁かれる中、なんと!!!2019年、もっとも早いタイミングでベストセラー書籍となったのです。クリニック/ソフトメディ」さん今回の取材には、弊社代表の佐藤も同行。ある「山本クリニック/ソフトメディ」さん医療に基づく適切な治療をほどこす美容皮膚科でありながら、サロンのような心地よさを兼ね備えた居心地の良い空間作りを大切にされており、患者様にリラックスしてカウンセリングや施術を受けられる美容空間です。写っているのは本を監修された山本慎吾先生です!早速、Rexにもつながる話題の『寝る前1分の壁立ちで一生歩ける』についてお話を伺いました。山本先生:「ありがとうございます。出版されたばかりなので、なんとも言えませんが、患者さん達は本が発売されたことをとても喜んで下さってます。いつも行なっている壁立ちの意味がわかったとのこと。これって本当に大切だと思うんです。身体の内側!見えないところのケアの重要性を常にお話ししてます。山本先生:「この書籍は加齢による体力の低下、疲労の蓄積、精神的ストレスをなくし、自分のパフォーマンスをもう一度上げたい人のために書かせていただきました。高められるよう設計されています。一つのポーズをとる習慣が、筋肉、骨、関節と密接な連携を取り、運動器としてだけでなく、全身の老化の歯止めにもなるので、今の不調も将来の不安も解決していきます。山本先生:「2つ目は、生理的に体の機能が良くなる時間帯でのアプローチが書かれていないからです。加齢による健康不満や見た目の老化不安を解決させます。特徴的なメソッドは次の3つです。リラックスストレッチ法になります。そのいずれも簡単で痛みがあっても高齢であってもできるものばかりです。痛みに悩んでいた当院で治療中の患者様がロコモティブシンドローム計測値やQOLテストの有効性を実証してくださったおかげでこの本は生まれました。人生100年時代、健康の悩みを解消されたら、トータルペインを超え自分の価値と可能性に出会い、ウォーキングショーにも出演してくれます。そんな患者さんたちと共同で作り上げた健康寿命延伸の手引書だと私は思っています。骨や筋肉の密度を高めることは全身美容ケアにつながる!佐藤:「先ほど骨のお話しも少しでました。山本先生:「骨が、美容に関与しているということ。あると私たちは考えています。顔の部分で見ても、眼下の窪み=目の周りの骨が減少する事でシワやたるみの原因になるということは当たり前の考え方になってきています」(Rexホームページより抜粋)サプリメント山本先生:「例えば、最近ではヒアルロン酸を骨膜の上に乗せる施術方法があります。山本先生:「これは顔に限ってのことですが、骨は顔だけではありません。佐藤:「外見だけを意識して、一時的なケアを繰り返してもダメですよね。これから人生100年時代がくる新時代。内側からのケアが本当に大切ですね。取材のまとめ弊社佐藤がインタビューする形式でスタートした今回の取材。インタビューというより対談に近い形式になり、本当に色々なことが勉強になりました。身体の内側からのケア、そして何より大切なのは「正しい知識」だなと実感しました。本当にお二人の美に関する知識にはビックリです。毎日の習慣と、身体ケアをしっかりしていきたいものです。京都/伏見の展示会場で行われます。ご興味、ご参加を希望される方は弊社でも受付が可能です。お気軽にお問い合わせください。弊社リジュベネーションも、当日会場にてデモンストレーションという形で協力ブースを出展いたします。詳細は、別途ご報告させていただきます。Rexの骨の知識について知りたい、学びたいという方。この機会にお問い合わせください。お近くのRexサロンにて、ぜひ一度骨と筋肉の「密度」を意識したトレーニングを体験してみてください。*今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。Rex広報担当のマッキーです。新年からありがたいことに広報関係のお仕事や打ち合わせがたくさんで、中々ホームページ記事の更新ができませんでした(ノД`)シクシク中々報告できておりませんが、Rex含めリジュベネーションはどんどん進化しております!今年も注目のまと。話題の「骨」と「筋肉」さて、昨年から少しずつご報告しておりました、弊社のボディメイクブランド「Rex」がこのたび、ファッション、ライフスタイルを提案する女性雑誌「CLASSY」3月号に掲載されました。Rexのサプリメントが中心の記事になっております。昨年、骨と筋肉のサプリメントを施術コースに組み合わせた「Rex」が、CLASSYサイドの目にとまり、ご連絡をいただいたのきっかけに広告掲載がスタートいたしました。今後、さらに大きな紙面サイズでRexが掲載される予定です。「キレイを磨いて新生活を始めよう」に掲載されております。「骨」の重要性を特集している番組や、雑誌の多さにいつもビックリですΣ(・□・;)その度に、やはり世間は少しずつ「骨」「筋肉」の密度の重要性に気が付き始めていると実感しております。骨と筋肉の「密度」を意識したトレーニングを体験してみてください。*今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。お知らせ新年明けましておめでとうございます。広報担当のマッキーです。株式会社リジュベネーションは、1月7日(月)から営業を開始しております。昨年より更に飛躍&進化の年にして行きたいと考えております。引き続き何卒よろしくお願いいたします。以前から少し触れていた雑誌取材について昨年記事で少し触れました件について発表させていただきます。実は、11月頃に有名女性雑誌の編集さんからご連絡をいただきました。「ダイエット」に替わり「ボディメイク」が注目されるワケ。骨と筋肉のサプリメントを主とした、今までにないボディメイクプログラムとして注目していただき、ご連絡をいただくことができました。第一弾として、今月28日発売のCLASSY.3月号そして第二弾として、3月28日発売のCLASSY.5月号にそれぞれ掲載予定です。広報担当者としても、本当に嬉しいです。昨年は新ブランド「Rex」が発表となり、公式HP、各種ツール製作などに奔走し驚きと発見が繰り返される日々となりました。嬉しい反響をたくさん頂けた年でもありました。今年は、昨年以上に皆様に有益な情報とともに、私たちリジュベネーションの進化をみていただきたいと思います。今年も引き続き何卒よろしくお願い申し上げます。*今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。Rex広報担当のマッキーです。早いもので今年も明日で仕事納めとなります。9月にRexの公式ホームページが立ち上がり、広報担当として週一回をペースに美容や健康情報。Rexについての記事を更新してきましたが、今年はこれで最後の更新となります。2019年は骨や筋肉の考え方が一気に変化する年!!今年は私たちにとって「骨元年」でした。Rexの開発から、各サロン様への発表。実際に講習を行い、ホームページや広告物を作って、作って。骨と筋肉一色の年になりました。2019年は、さらに世間の関心が骨ケアに注目されます。おいてリジュベネーションは「骨ケア」のパイオニアとして、その存在感を増していきたいと思います。提案する最新ボディメイクプログラム「Rex」をもっと広めていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。年末年始もケアを怠らないように!この時期は、暴飲暴食になってしまう時期。普段はちゃんとケアされている方でもついつい油断しがちな季節です。気がつけば、2日間サプリを飲み忘れていた!などがある時期です。サプリは継続してこそ!飲み忘れがないように、お出かけの際もカバンに入れておいてください。ちなみに、リジュの私たち女性陣はこんな入れ物に入れてます。化粧ポーチにもギリギリ入るサイズなので、ギリOKです。本日までで約13,000名の方にサイト訪問いただきました。皆さんのご理解とご協力の元、来年ももっと多く方に、骨の重要性。筋肉含めたボディメイクについてお伝えしていきたいと思います。圧倒的な進化を遂げます。来年も引き続き何卒よろしくお願いいたします。*今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。セラピスト向けこんにちは。Rexの広報担当マッキーです。☑︎クリスマスや年末年始の予定調整などなど、仕事もプライベートもバタバタ!!(...ですよね。)そんな中、またまたとっても嬉しい報告がありました!、ので皆さんにご紹介しちゃいます!!今回の記事(物語?)は少し長いですが、「サプリメントの売り上げがちょっと伸び悩んでいる」というサロンオーナーさん・スタッフさんには必見の内容になります。始まりは、某サロンからの1本の電話とあるサロン様:「お客様が、なかなかサプリを購入してくれないんです」あるサロンさんからこんな相談をいただきました。実はこの時は、Rex公式ホームページができてからまだ1ヶ月くらいのころ。実に多くのサロンさまとコミュニケーションをとっていました。このサロンさまも他のサロン同様に、Rexの講習を受けていただき、Rexの考え方〜サプリメントの効果・効能についても、しっかりと知識を持っていただいており、お客様にもサプリメントの正しい知識をしっかりお伝えいただいていたとのこと。して販売につながらないのでしょう?私たちメーカーとして、サロンさまのお役に立ちたい!という想いから社内で繰り返し会議をしました。「販促用セールスシート」を作り、サロンさまにお渡しすることにしました。セールスシート活用で出た成果(写真は実際に各サロン様にお配りしたセールスシートです)セールスシートを活用して出た成果は一週間で6本。目を見張る結果ではありませんでした...。☑︎お客様にRexのコンセプトをご理解していただく☑︎お客様へサプリメントの効果を分かりやすく伝えるためのポイントなどについてまとめました。それでもお客様にサプリメントの良さを伝えるには何か足りないような...?とにかく何かの歯車が噛み合っていない気がしていました。サロンさまのRexへの理解度、またサプリメントへの知識を何度確認してみても充分!さらに!独自に講習や復習もされており、お客様への訴求力は何ら問題ありませんでした。結果につながらないのか?解決策を見つけるために、実際にサロンさまへ伺いしたのが10月でした。すると、販売不振に関するポイントを見つけることができました。これは、広報担当マッキーと、Rexのプログラム講習の担当をしている弊社インストラクターがサロンさまへ伺った時のお話です。POP作りや商品陳列も完璧なのに...Rexitシリーズのサプリはサロンの受付横に陳列されていました。商品の横には、手作りのPOPが貼ってあり、内容もバッチリ!「骨をケア」「質のいい筋肉」などのワードが大きく表記されたPOPはとっても分かりやすい。実際に普段からされているお客様へのアプローチを見せていただくことに。接客・販売のお仕事をされている方はイメージが湧くかとおもいますが、いわゆる「ロールプレイング」です。スタッフ同士で、お客様役とスタッフ役に別れて実際を想定したシチュエーションでそれぞれの役になりきって行います。お客様の来店から、カウンセリング、実際にRexコースの体験、終了後に再度カウンセリング...の流れ。このサロンさまでは、体験終了後のカウンセリングでサプリメントの訴求をされていました。一通りロールプレイングが終了したところで、ある事に疑問を抱きました。ごめんなさい、あまり知らないです...。実際にロールプレイングを見学したマッキーは、サロンさまの販売不振の理由は「セールストーク」にあるのでは?と考えました。セールストークに着目した上で再度、徹底的にトーク内容を見直しをしました。導入から、商品を訴求するタイミング、クロージングなど。「セールストーク」に着目し改善した結果、実に売り上げを6倍に伸ばすことができました!!6本じゃないですよ!(笑)6倍です!!エステに通うお客様は、そもそも美容や健康への感度が高い方たちです。日々、美容や健康ジャンルの情報にアンテナを張ってます。そんな方々は、大手メーカーが展開しているテレビCMやSNS広告、折り込みチラシなどにも敏感であり、多くの情報を知っています。大手商品をすでに利用している人も多いと思います。そんな方々に、こちらの商品を使っていただくことを「ブランドスイッチ」と言います。*携帯電話の場合は「キャリアスイッチ」とも言います。要するに乗り換えです!今回の事例は、この「ブランドスイッチ」がうまくいっていなかったことが最大のポイントであることが分かったのです。知識だけでは、実はうまく伝わっていなかった!Rexやサプリメントについて、しっかり勉強をしていたにも関わらず、売り上げに繋がっていないということが、なぜなのか?私たちには不思議でした。先ほどの会話を含め、何度もロールプレイングを重ねるうちに気がついたこと。他社製品を勉強していなかったため、Rexitシリーズの優位性をうまく伝えられていない。Rexitシリーズの良いところばかりを伝えるのに必死になってしまった。大きくこの2点が問題だった!と気がつきました。「この成分が珍しく、なにに効きます!」などのポイント訴求しかできておらず、お客様が今どんな他社商品を使っているのか?また使っていたのか?などのヒアリングがうまくできていませんでした。そのため、すでに似たようなサプリ?を飲んでいるお客様にとって「ブランドスイッチ」に至らず、お試しいただくことができなかった...ということが、売上伸び悩みの最大の原因でした。CMなどを最大限に活用し、大量に製品を製造しコストカットした商品を販売することができます。有名なタレントさんやモデルさんを起用することでさらに認知度を高めます。実は、お客様(消費者)は、価格やイメージが先行して購入しているケースが一番多いんです!!「このタレントさんも飲んでる」「特許を取っているから安心」「一応飲んでおこう!」みたいな。意外にも?サプリの成分の詳細や飲みかたについては知らないことの方が多いんです。皆さんもお客様とこんなトークしてみてください。」っていうトークになると思います。CMや広告のイメージで購入されているお客様は、主要成分以外は気にしていないことが多いのです。皆さんがこんなトークをします。「カルシウムを摂ることは大切ですけど、それ以外の成分も大切ですよ!」など、さりげなく伝えていただくと良いかと思います。したら、ご相談をいただいていたサロンさまはRexitシリーズについての情報を伝えることばかりに力を入れすぎてしまい、お客様がどんな他社商品をご利用しているかなどのヒアリングがうまくできておらず、過剰な売り込みになっていたのかも知れません。大切なことは、お客様としっかりコミュニケーションをしていただくことです。当たり前のことですが、実はなかなか難しいことですよね。お客様がすでに利用してしている商品を否定することは、お客様を否定することにつながりかねません。今使っている商品も認めつつ、自社商品の優位性(プラスアルファである部分)をしっかりと訴求する。そのためには、他社の商品もしっかり研究していただくことだったんです。この他社商品への理解が、最終的に自社商品の販売に大きく左右されることがわかりました。この記事に全ては書ききれないのですが、お客様とのコミュニケーションの見直し、ヒアリングポイントの見直し、また他社商品のリサーチを行うなどの改善で、、、11月から12月までの1ヶ月のサプリメント売り上げが前月に比べて6倍にもなりました!!このご連絡とともに、追加の発注をいただいたのは本当に嬉しかったです。Rexは2019年も進化を続けます!2019年1月には、以前もお知らせした有名女性雑誌とのコラボ記事掲載に始まり、Rexホームページの新コンテンツ配信も。Rex講習(特に座学)のリニューアルも検討しております。契約サロンさまに、よりわかりやすく、より理解を深めてもらうために進化を続けていきます。(座学については講習用マニュアルをリニューアル中です。)(少しでも理解を深めていただけますよう、社員一同で知恵を出しております!)(最後には用語集もつけています。)来年配布予定です!期待してください!進化し続ける最新のボディメイクプログラム「Rex」を2019年も引き続きよろしくお願いいたします。*今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。美容情報こんにちは!広報室のマッキーです。あっというまに12月になりましたね!今年は全国的に暖かく、九州では25度だったり大阪でも20度を超えている?!んだそうですね。それが今週末は例年の1月並みの気温まで冷え込むみたいなので、体調管理に要注意です!これだけ気温が変動すると毎日着る服も何を着たらいいのやら。毎日、女性雑誌をペラペラめくってはアレコレ情報収集しています。皆さんご存知のファッション誌VOGUE(ヴォーグ)。新作情報をご紹介したり、海外セレブやモデルのスナップ写真も掲載する超有名雑誌。(ちなみに、木村拓哉さんの次女Kōki,さんが表紙を飾った雑誌はELLEです!)こちらに様々な視点から美容の未来について多くの記事がUPされているのを見つけました。どれを読んでも「そこまで進んでるの?!」と感心する記事ばかり...。興味津々でVOGUEやWEB記事を読み進めると、やはり特集されてました「骨」について!美容やスタイルに関する記事に必ずと言っていいほど登場するのは、骨や姿勢に関することばかり。骨から若々しく!ってさすが。わかってますねVOGUEさん!!しかも、関連ワードには「美骨」や「ボディメイク」などのキーワードがどんどん出てきます。多角的な視点で「美」を総合分析VOGUEを読みながら感激したのは、「美」の在り方が私たちRexの追求している「美」にとても近いと感じたこと。Rexでは「筋肉」「骨」はもちろんのこと、「姿勢」「身体を温める」「女性ホルモン」など、「美」に関わる多くのケアについて発信してきましたが、VOGUEさんにも同じポイントに注目した記事が多数ありました。女性にとっての「美」は美容に限らず、様々ある、ということも忘れちゃいけないですよね。ボディーメイク」など、美容に関してはプロの私たちも、ファッションやトレンドメイクなどの記事はVOGUEの記事がとっても参考になります!(笑)以下は、マッキーが参考になる!と思ったオススメ記事リンクです。▶︎【ヴォーグなお悩み外来】女性ホルモンを制する者は、美を制す!女性ホルモンについて書かれているのですが素敵なワードがたくさん出てきます。ダメなときの自分の下げ幅をいかに低くするか、が美のコツ。自分の年齢相応でマックスな美を目指す。体の硬さ、骨、姿勢について書かれています。「3ヶ月期間限定で本気のダイエット」に挑戦する様子を1週間ごとに詳しくレポートを連載されています。トレーニングやストレッチが見直される2019年2018年が「骨に注目が集まる元年」だとしたら...、来年はさらに多くのメディアで「骨」に関する特集が組まれるでしょう。それと同時に、様々なトレーニングやストレッチが、最新の研究によってどんどん見直されると思います。私たちRexのストレッチ&トレーニングが最新であるように、長年従事してきたセラピストや施術者も日々勉強と技術を磨いていかなければなりません。*今までにない全く新しいエステ「Rex」で体質改善!骨や筋肉をケアし健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。Rex(レックス)広報担当のマッキーです。先週末から急に気温が下がり寒くなりましたね。本格的な寒さの中、夕飯メニューでヘビーローテーションになるのがそう!「お鍋」!!野菜たっぷりで栄養満点、低カロリーで準備も簡単!お鍋は、忙しいママや女性の味方ですね。子どもにとっても、煮えて味のしみた野菜は食べやすいし、なにより、みんなで鍋を囲んでワイワイ食べるのも楽しい!そして、鍋のお楽しみの「シメ」。肉や野菜から出た出汁スープにご飯を入れて雑炊でシメる...もしくは、ラーメン、うどん、パスタなどの麺系でシメる...などなど。鍋で長時間煮込んでいると、ニンジンやダイコンなど根菜類に入っている糖質が出汁に流れ出ます。そこへ、一緒に煮込んでいる肉類の脂もスープに溶け、<糖質+脂質>の出汁スープ?!のような状態に...。最近流行りの「入れるだけお鍋の元スープ」などは塩分もかなり高めの商品が販売されています。この糖質&脂質の出汁スープに炭水化物を入れてシメを食べることは、腹八分目の最後にカロリー爆弾を投下するようなものです!!*大げさ...(笑)お腹いっぱいお鍋を食べた後に、さらにシメにいくのは要注意!冬の鍋で太る?!ヘルシー鍋の秘訣とは?お鍋そのものが悪い、という意味ではありません。鍋の良いところはたくさんあります!野菜、根菜、キノコ類がたっぷり食べられて、タンパク質や炭水化物も一緒にバランス良く食べれる万能メニューです。万能であるからこそ!何でもかんでも気にせず全部食べちゃうとそれはもうカロリー爆弾です。(笑)そこで!「鍋をヘルシーに工夫して美味しく食べる方法」をお伝えしたいと思います。キノコ類に多く含まれている食物繊維は、体脂肪の合成を妨いでくれる働きがあります。(最近特に注目されている栄養素のひとつです。)まずは鍋の野菜類から食べましょう!食事の前半に食物繊維を摂ることで血糖値の上昇を抑える効果があると言われています。次に肉類などを食べるようにするのが理想的です。スープは水炊きにするとさらにヘルシー!塩分をあまり多く含まないポン酢でサッと食べるのがオススメです。葉物野菜は色の濃いものがオススメ!色の濃いセリや春菊など、緑黄色野菜に特に抗酸化作用が高いので、美容効果にも期待大です!そして最近人気の「トマト鍋」も、トマトをふんだんに使ったスープで野菜補給にもいいですね。トマト鍋は、いろいろな野菜を入れても味が調いやすくて、美味しく食べられます。見た目ほどトマトの味はしないので、トマトが苦手な人も食べられるかも!ちなみに、トマト鍋のシメにはパスタもあり!女性人気が高いのがわかる気がしますね。ひき肉を使う鍋は食べすぎ注意!肉だんごの入っている「つみれ鍋」のようなメニューは、普通のお肉よりも食べやすく、一見あっさりと感るかもしれません。つみれなら「いくらでも食べられる」という方も多いのではないでしょうか。実は高カロリー要注意メニューのひとつ!!ひき肉は少なくとも2割は脂身で構成されていることが多く、思ったよりもカロリーが高かったりします。目安としては、バラ肉くらいのカロリー数値です。小さなお子さま向けや脂身が気になる場合には「赤身」と表示のあるひき肉を購入するか、ブロック肉を自宅でミンチ状に仕上げれば安心です!ごちそう鍋「すき焼き」は高カロリーNo.1!霜降り肉を甘からい割り下で煮込んで...卵をつけて...美味しいすき焼き!記念日とかお祝い事の日、お誕生日祝いなど、特別感もあって大好き!という方も多い、ごちそうメニューですね。残念なことに、すき焼きは鍋類の中でも群を抜いてNo.1の高カロリーメニューなんです。(泣)牛肉の脂肪、割り下の糖分、そしてつけだれである卵、最後に旨味を吸わせて食べるシメうどん...。!!!どれもがカロリープラスになる要素ばかり...。いただく時には、前後の食事内容も考えて、1日のカロリー摂取量で調整するなど対策が必要ですね。写真だけでもヨダレが...笑)シメに注意!しゃぶしゃぶしゃぶしゃぶは脂を落としながら食べるのでヘルシーと言えます。実際には肉は焼く方が脂が多く落ちます。しゃぶしゃぶで脂を落として食べてるつもりでも、落とした脂は鍋の中...(笑)しゃぶしゃぶを終えたスープはとっても濃厚!そんな濃厚スープで雑炊をすると、落としたはずの脂を再び食べることになってしまいます(泣)とはいえ!!!しゃぶしゃぶのシメに旨味のつまった美味しいスープを食べないのはもったいない!!なので、マッキーオススメは、一旦お鍋を冷まします。すると鍋の脂分が浮いて固まるので取り除くことができます。翌日の汁物メニューに活用する場合は、熱を取ってから冷蔵庫で寝かすのも◎!お試しあれ。濃厚スープを入れるだけ!?に要注意!最近特に人気なのが「胡麻ダレ」や「白胡麻淡々スープ」などの簡単入れるだけスープ。簡単で、美味しいのですが、成分表をチェックしてみてください!高カロリー&高塩分なものが多いので、事前によく確認してから食べましょう。胡麻ダレは大さじ1杯程度で30kcalくらいのものが多く、ややたっぷり取り皿に入れると、すぐに100kcalになってしまいます。ポン酢は同じく大さじ1では10kcal程度のものが多く、その差は3倍!胡麻ダレスープ派の方は、食べ方にちょっと工夫が必要ですね。このスープで、雑炊してスープを飲み干したら...結構やばい?!!雑炊、ラーメン、うどん!鍋のシメは何がいいの??鍋のシメを雑炊にすると、スープをほとんど飲み干すことになるのでNG!!おまけに、雑炊を作る過程でさらに煮込むので、スープに溶け込んだビタミンBやCが長時間加熱により損失してしまいます。先ほど紹介した市販のスープは、もともと塩分や糖分が高く、脂肪も加わるため、スープを飲む栄養面のメリットが少なくなる。雑炊は確かに美味しいんですが、健康面を考えるとデメリットが大きいです。(たまには食べたいけど...)雑炊、ラーメン、うどんをシメに選んだ際の「1食分」のカロリーが以下となります。<アッサリ鍋の定番、鳥の水炊きの場合>(1)雑炊、230グラムで約377キロカロリー(具材の鶏肉をはぶくと309キロカロリー)。(2)ラーメン、250グラムで約353キロカロリー。(3)うどん、250グラムで約265キロカロリー。これをみると、雑炊が一番高く、うどんが一番低いですね。鍋の具材、スープ量によってもカロリーは大きく変動します。一段と寒くなって、身体を動かす機会がグッと減る季節。食べた分だけ、身体にしっかり蓄積されます。*今までにない全く新しいエステ「Rex」で体質改善!骨や筋肉をケアし健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。広報担当マッキーです。最新美容/ボディメイク「Rex(レックス)」について、一体どんな内容なのか?!気になる読者さまへ順を追ってご案内しております!前回は、「Rexって何?」「どんな内容なの?」をご紹介しました。Muscle(レックスイットマッスル)」については下の記事をご覧くださいね。▶︎最新美容!Rex(レックス)プログラムの内容を大公開!(1)はこちら。ストレッチ&トレーニング」についてお話しします。老化や日常の不摂生で低下した身体に刺激を与える。柔軟性と筋力アップで動きやすい身体へ...。長い年月をかけ開発したストレッチプログラムです。施術はすべてマンツーマンのペアストレッチ。所定のカリキュラムを修了し、ディプロマを取得した認定セラピストしか施術できない特殊なストレッチ&トレーニングなんです。施術はすべてベッドの上で行います。お客様が一人で行うのではなく、マンツーマンでセラピストがつきます。セラピストがお客様の全身の凝り固まった筋肉をほぐして伸ばして、緩めていきます。これが本当に気持ちいいです!ベッドで横になって、リラックスした状態だからこそ、使う筋肉を意識して使っていきます。どこを伸ばしていくかは全てセラピストのリードとサポートがあるので安心してくださいね。自分一人では、普段動かせないところが実はたくさんあります。からだのそれぞれの部分の可動域を正しい状態に戻るよう、ストレッチしていきます。回を重ねるたびに、自分の体のコリや歪みなどが和らぐのを感じていきます。一緒にトレーニングを進めるなかで、日頃の生活習慣などセラピストに相談していただくと食事面のアドバイスもさせていただきます。Muscle」と、温浴のRexマット、だけでもOKからだにいいものを取り込み、老廃物を排出する、という仕組みとなっていますが、合わせて60分のストレッチ&トレーニングが加わり、より理想的な健康で美しい体へ向けて「ボディメイク」していきます。ちなみに...マッキーが施術を体験した時は、1度目の施術から、足の長さが変わりました!(驚)もともとが歪んでいたのでしょうね。先に施術した側の足の歪みが和らぎ、本来の状態へ戻ったら2〜3センチも長さに違いがありました。歪んだりたるんだりしてしまったところに老廃物が溜まってしまうことを解消する!ことで太りにくいからだを作っていくことに近いので、期間を決めて、継続して取り組むことが「Rex(レックス)流、ボディメイク」のコツです。期間を決めて、集中して取り組み、結果を出す!!次回”続き”は、Rexマット(温浴)についてお話ししますね。*今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉をケアし健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。公開中!リジュベネーションからのお知らせ。