検証段階らしいけれど、読んだ本を紹介します。体にいいことがあるようです。ビタミンDは、『日光にあたる』ことで摂取出来ます。日光で乾燥させた食品(干ししいたけなど)にも含まれています。骨密度が低い人は、カルシウムの摂取にビタミンDが必須!私は骨折した後、『適度に太陽に当たるのはいいことだ』とお医者さんに勧められました。それでも直射日光は、日焼けや皮膚がんのリスクがあるのでは、とちょっと心配。短時間外に出ればいいのです。お買い物にいったり、お洗濯を干したり、ベランダやお庭の手入れ。犬の散歩やウォーキング。日焼けによる皮膚のダメージが心配な人は、ビタミンDのサプリメントは有効ですね。まるかぶり!2月になれば、節分、立春。