体験お申込み・お問い合わせ下半身太り解消は3つのある方法で解消できます!たった90日で一生下半身太りで悩まないカラダ・ノウハウを手に入れたい方はHPをお読みください。宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。いつもお読みいただきありがとうございます。今回は気になる二の腕のたるみの撃退方法をお伝えします。ジムなどでもダンベルなどを使って一生懸命二の腕のトレーニングをしている人って多いです。実は、二の腕は闇雲にガンガン鍛えても綺麗には見えません。それは、二の腕の筋肉が他の骨や筋肉の部分とつながりを持っているからです。そのため、二の腕部分以外のところも改善する必要があります。今回は上腕の骨に着目していきたいと思います。上腕骨の裏側が二の腕、表側が力こぶができるところです。上腕の腕を正しい位置にする修正方法まずはチェックから!ここでチェックをしていきます。このチェックをすることで、普段から正しい上腕骨の位置にあるかどうかがわかります。チェックはとても簡単です。立った姿勢で鏡を見るだけです。注目するところは、肘の柔らかいところです。上の写真の赤い丸のところで、ちょうど肘が曲がるところですね。写真の〇部分が鏡にしっかり見えているかをチェックしてきます。上腕骨が正しい位置にある場合は、〇部分が鏡に見えるのです。あなたの腕はどうでしょうか?もしかしたら、肘の部分が身体のほうにむいている方が多いかもしれません。このような上腕骨の位置の方は、二の腕が働いていない状態になっています。結果、二の腕まわりに脂肪がつきやすくなります。このままの状態は嫌ですよね。修正をしてあげればいいんです。上腕の付け根から、焼き鳥のくしのように肘の部分を鏡に見えるまで、外側に回していきます。見える位置まで修正できたら、その姿勢を3~5分キープしてみてください。姿勢が修正されやすくなります。このことを意識しないままトレーニングをしてもそのトレーニングがもったいないです。逆に、この姿勢でいれば、鍛えているという認識がなくても二の腕は細くなってくれます。栄養のコントロールもしながらです。修正の仕方がわかってしまえば、鏡でないところでも行うことができます。無料相談もできます!ご質問やお問合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。出られない場合がございますので,お問合わせフォームからのご利用が確実です。あきら)⇒詳しくはこちらLINE登録者限定プレゼント!※登録者限定たった3分で2cmヒップアップした秘術をプレゼント!5秒で登録できます♪こちらからもご予約できます。オトコロドットコム)で紹介されました。美脚&小尻に欠かせない股関節のはめ込みエクササイズ太ももの太さの原因は、股関節がグラグラ不安定だから!美脚必須条件の脚の動かし方がこれ!下野新聞に掲載されました!詳しくは画像をクリックしてください。女優の矢部みほさんと対談させていただきました!詳しくは画像をクリックしてください。興味があるキーワードを検索すると関連するブログ記事が表示されます。ReservedUA-90816103-1。