土日も施術可能・予約制の接骨院です。予約はお早めに入れて下さい。日常生活での行動が変わらないと膝の痛みは改善しない。日常生活での行動が変わらないと膝の痛みは改善しない。料金表プロフィールよくある質問アクセス膝の痛みは『太ももの筋肉が弱いせいだ』と言われたあなたは愛知県弥富市みずはる整体院まで2018/06/10Tweet愛知県弥富市みずはる接骨院の水野です。いつもブログを読んで頂きありがとうございます。膝の痛みは『太ももの筋肉が弱いせいだ』と言われたあなたへという事で書いていきます。膝の痛みは太ももの筋トレをすれば治ると思っていて筋トレを一生懸命頑張っているのに治っていない方は是非読んで下さい。膝が痛い時は、休んでみましょう。太ももの筋肉を鍛えて膝の痛みが改善しましたか?質問です!あなたは、スクワットなどの太ももの筋トレをして膝の痛み治りましたか?考えてみて下さい。膝の痛みは太ももの筋肉が弱いからと思い込んでいます。整形外科で「太ももの筋肉が弱っているから鍛えましょう」と言われて脚を上げる運動やスクワットを頑張っている方は多いと思います。膝の痛みが強くなっているんじゃないでしょうか?なんでこんなに真面目にスクワット頑張っているのに治らないの?と不安になっているんじゃないでしょうか?そうなんです、太ももの筋トレを続けても膝の痛みは治らないんです。何で膝の痛みが改善しないのか3つの理由1しゃがむと膝が痛いのに、痛みの出る動作を繰り返すのがスクワットスクワットはしゃがむだけだから簡単に出来る手軽な運動なので続けましょう言われたかも知れません。しゃがむと膝が痛くないですか?特に何ヶ月も何年も膝の痛い方は、しゃがむことが出来なくなっていますよね。スクワット(aquat)には、しゃがむという意味があるそうです。痛みの出るしゃがむという動作を無理に繰り返せば膝の痛みはさらに悪化します。痛くない範囲でスクワットしましょうと言われても痛いはずです。痛いことをする意味があるのでしょうか?スポーツクラブなどで膝が痛いとトレーナーさんに言うと、スクワット続けて下さい筋肉がつけば膝の痛みは改善していきますと言われ頑張って膝の痛みが悪化して来院される方もいます。頑張れば頑張るほど痛みで精神的に参ってしまいます。腰椎・骨盤の動きなど実は複雑な動きなんです。テレビや本でスクワットの動作をそのまま真似しても正確には出来ません。何回も何回も繰り返し指導してフォームが身につくんです。膝を痛めてしまいます。真似ようと思っても同じように出来ないのと一緒で姿勢や動作を見ただけで真似られる方はプロになれます。それくらい難しいんです。間違ったフォームでスクワットを続ければ膝を痛めつけるので痛めつける動作を毎日続けるメリットはありません。筋肉がどこの骨から、どこの骨へ付着しているか分かっていますが患者さんは筋肉が、どこにどうついて筋肉がどうなると関節が動くか分からないんです。膝の痛い患者さんは何も知らないですよ。筋肉?大腿四頭筋?ハムストリングス?大殿筋????トレーニングの基本は、どこの筋肉に効いているのか?をしっかり意識してイメージしながらトレーニングしないといけません。意識しながらと言われてもそもそも筋肉の場所も働きもわからない筋肉から腱になって骨に付着するって事もわからないお医者さんや治療家の簡単と患者さんの簡単は違うんです。しゃがむと痛みが出れば姿勢は崩れます。痛い脚側へは、体重を掛けたくないとなればさらに崩れます。痛いことを意識しながらトレーニングを続ければ痛い・辛いという意識だけが脳に残ってしまいます。嫌なこと辛いことを続けることに意味はありません。スクワットが悪いトレーニグではありません。スクワットはトレーニングのBIG3と言われています。膝の痛みがなくなってから行うトレーニングとしては最高のトレーニグです。膝の痛い方には向きません。太ももの筋肉が固くなっています。筋肉がパンパンに凝っている状態です。筋肉の柔軟性も低下している状態です。カチカチに固くなっている筋肉に対してさらにスクワットをして筋肉を固めてしまうと膝関節へのストレスは増してしまいます。熱感がある膝を曲げると痛い方がスクワットしたら絶対にダメですね。ダメ絶対!膝が痛い時にすると姿勢は崩れてさらに痛い膝をかばって痛みは悪化します。反対の膝も痛め、腰も痛くなります。真面目な方ほど頑張るから治らない悪循環に陥ってしまいます。痛み止めを飲んでスクワット痛めてるのか治しているのかわからない状態になります。痛くてどんどん不安になる....。すればいいの?答えは簡単。痛い時は無理せず寝るが正解。寝ているのは難しくても膝に優しい生活を送って下さい。スクワットで膝をいじめないで!太ももの筋肉もストレスを重ねているので休ませてあげて下さい。風邪をひいて熱がある時に完封摩擦しますか?風邪は引いた事がある方は、多いと思います。熱っぽいなぁと感じた時どっちが正解だと思いますか?1休む2無理して仕事に行く風邪をひいたときは休むのが正解って皆さん知っていると思います。基本は無理をせず休むが正解です。小さい頃から経験をしているからわかりますよね。若い時にスポーツや何かのきっかけがあって捻ったりして痛める方はいますが患者さんの多くは40代以降に初めて膝の痛みを経験します。した対応したら良いかわからないんです。痛いけど経験したことが無いから不安になり不安になり不安になりテレビで膝が痛い方はスクワットしましょうウォーキングしましょうと言われるとやってしまうんです家族や知人に動かないから膝が治らないんだよ運動しなくちゃと言われて無理にがんばってしまうんです。膝が痛い時は、休んでみましょう。スクワットやウォーキングしないほうが早く治ります。痛みが治まってからスクワットもウォーキングもダイエットもしましょう。お相撲さんも膝の靭帯が切れても土俵に上がり続けて...野球少年も痛いのに投げすぎて...サッカー少年も膝が痛いのに練習を続け...膝の痛いあなた、痛いのにスクワット続けると....痛いときは安静にしましょう。痛み止めを飲みながら動きすぎると病院や接骨院に何十年も通い続ける事になります。最後に手術をすることになるんです。PS痛い時は休みましょう。旦那さんに家事を手伝ってもらいましょう。泣きながら家族に言ったら、家事や散歩変わってくれて痛み無く歩けるようになった患者さんもいます。旦那さは膝が痛かったら、痩せろとか歩けとそれまでは言っていました。奥さんの本気の訴えが届いたんですね。治療と膝に優しい生活で歩けるようになっていきます。みずはる接骨院には膝の痛み・股関節の痛みを抱えた方が多くいらっしゃいます。その多くの方々は以下のような悩みをか開けていました。・トレーニングを勧められたが良くならない・手術するしかないと諦めていた・加齢や体重のせいと言われた・痛み止めを飲んだり湿布を貼っている間違った治療や運動を続けてしまうと膝や股関節の痛みは良くなりません。痛い方が100人いれば100通りです。みんな同じ治療で治る訳がありません。下の記事も読んでみて下さいhttps://goo.gl/1NJDmE膝の痛みでお困りの方は下の記事も是非読んで下さい。『ホームページを見て予約したいのですが』とお伝え下さい。予約制お気軽にお電話ください。予約の際は『ホームページを見て予約をしたいのですが』とお伝え下さい。国道1号線を、名古屋方面へお越し下さい。国道1号線を、三重県方面へお越し下さい。日常生活での行動が変わらないと膝の痛みは改善しない。プライバシーポリシーPAGETOP。