Memoバスケットボールの練習メニュー・ドリルを動画を引用してまとめ・解説をしています。ハッサン・ホワイトサイド今回は贔屓チームのマイアミ・ヒートのハイライトを引用してスキル解説・抽出を行う。インサイドアウトトランジションで効果的なインサイドアウト(フェイククロスオーバー)ドリブルのパターンを紹介する。動画では序盤に女性が、終盤に男性がそれぞれ行っている。<説明>インサイドアウト~レッグスルー、Vドリブル~セイムハンド・レッグスルーの流れ。1on1ドリルシチュエーション別の1on1。今回はオフェンスが優位な状況から始まる、クローズアウトを想定したもの。動画で行われている1on1からいくつかスキルを抽出する。シューティング今回はデイミアン・リラードがプレシーズンマッチで見せた、珍しいジャンプシュートを紹介する。ドライブ後、急ストップしプルアップジャンパーを打っただけなのだが、ストップ時のスタンスに注目して欲しい。シュートフォーム考察ワンハンドでシュートを行う時、ボールをしっかりと支えようとしすぎて、リフトアップの時点でずれてしまったり、シュートレンジを伸ばすことでセットからリリースの間に指を閉じてしまうことはないだろうか。ジャマール・クロフォード今回はジャマール・クロフォードのプレシーズン・ゲームハイライトを用いて解説を行う。<1>アーリーポストアップ。今回は今季から大幅にロスターが変わったマイアミ・ヒートのゴラン・ドラギッチのプレシーズン・ハイライトを引用して、スキルの抽出を行う。<スキル>(1)セットオフェンスに移行するシーンで、ディフェンスのミスをついたプレー。BKN)2016-10-12【シュートフォーム考察】フォーム修正の参考動画シュートフォーム考察シュートフォーム修正のビフォー・アフターを現した動画を紹介。<修正前後の変化>修正前後の大まかな変化はシュートポケットの位置や一連のシュートモーションの滑らかさ、下半身と上半身の連動などが挙げられる。フロートムーブドリブルのペースを変化させてアタックするスキルであるフローティングのパターンを紹介。<説明>ボールを手に収めた状態でドリブルフットを空中に上げ、重心を上げることでドリブルのペースを変化させる(フロート)。フロート後、インサイドアウトを入れる...【説明・ドリブルドライブ】フロート~インサイドアウト2016-10-11【シュートフォーム考察】ディップからリフトアップの速度シューティング自然なシュートモーションを作る上で重要なディップの参考動画を紹介。動画で行われているシューティングで注目したいのが、深いディップ、そしてリフトアップの速度。それらにより、自然な形で速いシュートモーションを体現している。リアクションドリルペアで行うリアクションドリルを紹介。<説明>(1)トス&キャッチサポート役はアンダーハンドでボールを二つ持ち、プレイヤーはそのボールの上に触れないように手をかざす。今季一押しの低身長ガード、ケイ・フェルダーのプレシーズンマッチ・ハイライトを引用してスキル解説を行う。<解説>・00:13エルボーへのエントリーパスをフェイクにキラークロスオーバー。ドライブレーンが空いた後の好判断。<説明>オフェンスはフロントコートまではジグザグに進み、方向転換する際はダブルチェンジを行う。<説明>前の投稿で触れたドロップステップ~ターンアラウンドのカウンタームーブを紹介。ドロップステップでディフェンスを内側へ押し込み、ターンアラウンドジャンパーを狙う。<説明>ポストアップ後、ドロップステップでミドルを攻める。カウンタームーブ<名前>シンプルなクロスステップドライブ後のステップバック、そのカウンタームーブであるプロテクトドライブの紹介。<説明>通常のステップバックはクロスステップの反動を利用して後ろへホップするようにして下がる。<説明>片方はドリブルを突き、片方は手の上で保持した状態で開始。ジグザグに動いて、1ドリブルで方向転換。ドリブルハンドをスイッチする瞬間にオフハンドで持っていたボールも逆の手に移し替える。デビン・ブッカー<スキル抽出>プレシーズンマッチのハイライトを使ってブッカーのスキルを抽出。単なるピュアシューターではなく、ボールハンドラー、フィニッシャーにもなれるブッカーに注目。・01:00~アウトレットパスをミドルレーンで受け、バルボサへの縦パス。<説明>フリースローラインの端から端までサイドステップで往復した後、エルボーからコーナー方向へフレアカットのようなイメージで動く。<説明>動画では左右両手それぞれでジャンピングシュートを行っている。<説明>ペアの片方が棒を立て、その棒が倒れるのをもう片方がドリブルをしながらキャッチするドリル。<説明>(1)ヘジテーション~キラークロスオーバースローダウンしてからのレッグスルーでディフェンスを大きく揺さぶる。スローダウンした際に、オフハンド側へボールを近づけてシュート...【1on1・ドリブルドライブ】ヘジテーション・チェンジオブペース2016-10-09【パス】4ボール・ステーショナリーパッシングドリルパスドリル四個のボールを使用したペアで行うパスドリル。使用するパスの種類はワンハンド・バウンズパス。お互いパスのタイミングを合わせ、ボールがぶつからないようにストレートにパスを行う。Shammgod<名前>ピック&ロール後、ボールハンドラーのリムアタックを想定したドリル。Shammgodと共に取り組んでいる。<説明>シチュエーションはボールハンドラーがピックを使った後、ペイント付近で待ち構えているスクリ...【ピック&ロール・アタッキング】スピンムーブ~プロテクトレイアップ2016-10-08【複合ドリル】ドライブ~合わせ~オフボールスクリーン~フィニッシュ複合ドリル<名前>ドライブ後のインサイドへの合わせ、オフボールスクリーンからのフィニッシュをまとめて行うドリル。コアトレーニングバスケットボールを使ったコアトレーニング。ボールに両手を乗せて体重をかけた状態から、ボールを前に転がし腕を伸ばす。アブローラー(腹筋ローラー)のボール版。自分でボールの回転をコントロールさせないといけないため、より高い負荷がかかる。www.i...【腹筋・アブ】ボールを使用したコアトレーニング2016-10-07【腕立て伏せ】クラッピング・プッシュアップ/アンダー・ザ・レッグ高難易度のプッシュアッププッシュアップとジャンプを合わせ、そのジャンプの間に拍手を行う。拍手は足の間で行うため、短い時間で少し膝を曲げて素早く手を動かさなければいけない。コンディショニングドリルバスケットボールを使用したプッシュアップの紹介。ボール一個で左右入れ替えながら、ボール一個に両手を乗せて、ボール二個でのものが行われている。どれもバランスを維持しながら行わなければいけないため、通常のプッシュアップよりも強度が上がる。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。