生き方はじめにこんにちは、心理カウンセラーの月見草です。「コミュニケーションが苦手...」というお悩みについてです。コミュニケーションが苦手といっても、無口な人からよくしゃべる人までピンキリ。しゃべる人でも、「私、コミュ障」なんて言いますよね。日本人は2万語もの言葉を小学校卒業までに学びます。日常会話レベルならたったの1000語で足りるそうです。いうことは、あなたも日常会話に必要な語彙力はもっているはず。「コミュニケーションが苦手」と言うとき、あなたの実際の悩みは、心のふれあいがうまくできないことではないでしょうか。日本人の50%くらいは対人恐怖っぽいところがあると言われたこともあったそうです。2011年5月)あなたが今やるべきことは、コミュニケーション能力を高める努力より、「心がふれあう方法」を学ぶことです。安心感を得れば、苦手なコミュニケーションも克服できます。【目次】コミュニケーションが苦手な原因は「嫌われる不安」コミュニケーションの不安は、キライな気持ちの「投影」から生じている「投影」をやめて自分の気持ちに気づけば、コントロール感を取り戻せる嫌われるより、自分の本心にウソをつくほうがダメージは大きい自分の心を知れば、幸せが見えてくる。「誤解されたかな」と感じたときではないでしょうか。「嫌われたかも」と不安になったときではありませんか。『嫌われる勇気』(岸見一郎著、2013年12月)がベストセラーになりました。アドラー心理学では、対人関係の悩みにおいて「課題の分離」を勧めます。他人があなたのことを嫌うかどうかは、他人の自由。あなたにコントロールできることではありません。「嫌われる不安」は、あなたの課題です。「コミュニケーションが苦手」な悪循環を抜け出す方法(1)あなたはコミュニケーションが苦手だと思っているかもしれませんが、語彙力や会話力には問題ありません。「嫌われる不安」があなたの課題だと気づいてください。コミュニケーションの不安は、キライな気持ちの「投影」から生じている「嫌われたかも」と不安に思うクセがあると、自己肯定感が下がります。