07:30セルフケア(フット)ふくらはぎ猛暑が続きましたね〜最近は朝夕が涼しくなっています急激な気候の変化に体調を崩しやすい季節になっていますよ!今回は!ふくらはぎのセルフケア紹介しますねーご参考になれば嬉しいです♡わたくしの右手と右ふくらはぎです笑笑。手根(親指の付け根に力を入れて)で気持ちいいくらいの圧をかけ足首まで丁寧にすすめて数往復します次は〜足首の後ろ側(アキレス腱の延長線)から親指で押しながら膝裏まですすめますパンパンのふくらはぎが徐々にほぐれて柔らかになりますよ最後は〜膝を立てて反対の手で内側のトリートメント親指で押しながら足首から膝裏まで丁寧に数往復しますここも張っている事が多いですわたくしもです笑笑。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。