岩のり豆腐のりと豆腐は栄養価が高く、最強の組み合わせ調理時間の目安15分1人分84kcalPoint岩のりは100gあたり150kcalと、意外に高カロリー。岩のり1人分3gはたったの5kcalと低カロリー食材です。ビタミンK、ビタミンB12などのアミノ酸や脂質代謝を助ける栄養素が含まれ、積極的に摂りたい優良食品。高タンパクの豆腐と合わせて、よりヘルシーに。鍋にかつおだし汁、干しエビ、岩のりを入れて火にかける。沸騰したら弱火にし、3分程煮る。6等分にした絹ごし豆腐を1に加え、5分程弱火で煮る。白しょうゆ、塩で味を調える。器に盛り、小口切りにした万能ねぎ、炒りゴマを散らす。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。