生活習慣・ヘルスケアもっと詳しく質問するお気に入り登録が完了しました。探しやすくするためにタグを付けよう!タグとは、お気に入り登録したものをカテゴリやフォルダのように分類できる機能です。単語を空白で区切ると一度に複数のタグを登録できます。回答カイロや腹巻です。回答しょうががいいって聞きます。料理に入れて食べています。すると体があたたまります。はらまきやレッグウォーマーも必需品です。効果的でいいと思いますよ。回答しょうが関係の食事をしたり、厚手の靴下をはいたり。回答しょうが湯や生姜紅茶など積極的にとって、毎日おふろにゆっくり入る。マメに体を動かしたり、ストレッチやマッサージや時間があるときは、半身浴や岩盤浴に入ると良いと思います。回答どこかの番組で肘を暖めると全身が温まるという実験をやっていました♪ためしに使い捨てカイロを肘にあててみましたが、他の場所よりも体が温まるのが早いと実感しました(^^)腕カバーやアームカバーなどを普段から使うと良いと思います。その他首や肩から体温が逃げ易いようなので、あわせて首や肩まわりをカバーしてあげると効果的だと思います。体が温まる食べ物を意識するようにすれば良いのではないでしょうか。続けることが出来れば体質改善につながるかもしれませんよ。ラーメンの具に入れる、チャーハンに乗っける等。鷹の爪を食べるのも良いですね。肌着や暖房器具はお薦めしません。体自体を発汗さえるのが一番です。回答わたしは、もこもこの靴下はきます。温めるなら、最近売り出されているヒートテックと言う生地の下着が良いと思います。私も冷え症で、試しに買って着てみましたが、暖かくて、伸び縮みが自在でとても着心地がいいです。値段も手ごろですので、試してみてはいかがですか。詳しく分かりませんが、汗を繊維が吸収して発熱するような機能があるそうです。冷やさないようにすることです。飲み物もあったかいものをのみましょう。重ね着してひやさないことです。お風呂もゆっくりはいりましょう。足のつま先が冷えるので足用のカイロを使っています。靴下2枚がさね外囲と思います。足先が特に冷え症の方は冷たいので足先から温めることによって体全体を温める効果がある足湯が一番ですよ。回答スパイス(生姜などの香辛料)のきいた食事をする。回答スクワットなどして体温を上げる。あと足先や手先などは直ぐ冷えるのでぶらぶらと振って血管を広げるといいですよ。回答お風呂にバブなどの入浴剤を入れてはいると体がポカポカといつまでも暖かいですよ♪あと、ユニクロのフリーススリッパは床暖房いらずの暖かさです。私は、お風呂に入って直ぐに布団に入ります。湯タンポ付です.血行を良くする為にウオーキングしています。ノンカフェインのドリンクがいいです。緑茶やコーヒー、紅茶などカフェインが多い飲み物は体が冷えるので、麦茶やルイボスティーなどのノンカフェインの飲み物を飲むと良いです。足首ウォーマーが良いですよ。私の場合ですが・・・。回答1.体を温める食べ物をとる(たまねぎ、ねぎ、しょうが、ハーブ、唐辛子などをうまく利用)2.ビタミンB、C、E、タンパク質を効果的にとる(ビタミンBは糖質、たんぱく質、脂質をエネルギーに変えるのに必要。ビタミンEは血行を改善して女性ホルモンバランスを調整する働きがあります。ビタミンCは貧血改善、細い血管の働きを維持する効果があります。タンパク質は食べた物を熱に変える割合が高く、筋肉やホルモンの原料になります。いかがでしょうか?紅茶を少し濃いめに入れて生姜のすり下ろしと蜂蜜かお砂糖をたっぷりめに入れてください。飲むと意外と美味しくて手足の末端からぽかぽかしてきます。あと家を建てる時は床暖房をおすすめします。遠赤外線効果で足下まで暖まりますよ。運動をすると、冷え性対策になりますよ!手や足のグ~パ~運動で、血行がよくなり冷えにくくなります。布団の中や、仕事で椅子に座ってる時など、こまめにやると良いそうです。回答しょうがは体を内側から温めます。ねぎや、香辛料(ハーブやとうがらし、こしょう、カレーなど)は効果的です。ふだんから冷たいものを控え、暖かいものを飲むことです。血行を良くする定期的な運動、ストレッチも無理の無い範囲でやると効果的です。あと、控えたほうが良いのは、夏野菜のサラダ体を冷やすという面ではあまりよくありません。(ビタミンは豊富ですが)糖分のとりすぎも良くないようです。何かわからないことがありましたら、補足願います。腹巻と自家製の生姜ハチミツです。紅茶に入れて飲んでいます。(質問から3分後)0この回答の満足度この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。あなたがブロック設定していることは相手にも伝わる可能性があります。ブロック設定ができるユーザーは20人までです。ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。世の中には色々な考え方の方がいらっしゃいます。自分と異なった考えや不快感を感じる投稿に対して過剰に反応することはやめましょう。利用者の方のなかには、インターネット初心者の方もいらっしゃいます。むやみに間違いを指摘したり非難したりせず、寛大な気持ちで接しましょう。この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。事務局以外の第三者に伝わることはありません。権利を侵害すると思われる投稿内容URLを正しく入力してください。ご協力ありがとうございました。ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。この質問を終了しますか?質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう!この質問を削除してもよろしいですか?この回答を削除してもよろしいですか?ベスト回答を選ぶと回答受付が終了します。引き続き募集したい場合はベスト回答は確定しないでください。禁止事項とは?設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。会員の方は、ログインしてください。オススメ情報も掲載されている場合があります)。会員の方は解除が可能です。質問内容${content}ニックネーム${nickname}メールアドレス${email}質問内容に合ったカテゴリを選んでください(必須)より適したカテゴリを選ぶことで、回答者はあなたの質問を見つけやすくなり、回答率がアップします。この段階では、まだ質問投稿は完了していません!ご記入いただいたメールアドレス宛に仮投稿のお知らせメールをお送り致しましたので、ご確認ください。仮投稿のお知らせメール内の本登録用URLをクリックしていただきましたら、本登録が完了となります。仮投稿のお知らせメールが届かない場合は、お手数ですがもう一度やりなおしてみてください。それでも届かなければこちらからお問合せください。会員登録すると、次から投稿確認メールをご確認いただかなくても質問投稿を完了できます。会員の方は、質問する際にニックネームやアドレスを入れていただく必要もありません。冷えからくる、腰痛・腹痛・吐き気が激しいので漢方薬を飲んでいます。以前は...(11)体が冷え性です。つぼなどあれば教えてくだ...(6)私は冷え性に悩んでいます。お風呂から上がって汗が引いたなと思ったらすでに...(34)冷え性なので体を暖める食材やメニューを教えて下さい(17)厚手の靴下を履いて、ボアのブーツ型ルームシューズを履いていても、足がキン...(3)冷え性なのですが、特に手先・足先が冷えてます(末端冷え性)養命酒を飲む、...(20)冷え性対策に良い、料理のレシピありましたら教えて下さい。簡単に出来るもの...(6)ショウガ湯とショウガ紅茶の効果の違いについて教えて下さい。Reserved.8ded9c73c5e4e730e8cbc1958e586c93。