@Sports_Crowd_投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ【腰痛予防にも◎】疲労が溜まりやすい『臀部』のストレッチ今回は臀部のストレッチの方法をご紹介します。寝転がって行えるストレッチなので普段の練習時だけでなく普段のストレッチにもおススメです!冬季トレーニング中、臀部にダメージが溜まっているという方も多いと思います。臀部に疲労が溜まってしまうとパフォーマンスの低下や怪我につながってしまいます。毎日のケアを大切にしましょう!!【行い方】1仰向けに寝転がる時に右足を曲げ、左の前モモに置きます。2両手で左足のハムストリングを抑えます。→右のお尻が伸びていることを確認してください。1左足を曲げ、右の前モモに置きます。2両手で右足のハムストリングを抑えます。→左のお尻が伸びていることを確認してください。毎日のケアにぜひくわえてみてください!※動画は「テールトップ」様の作品です。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。ケガの早期回復のため...2015年02月23日ストレッチポールふくらはぎケアストレッチポールを使ったふくらはぎのケアです。膝痛改善ストレッチ膝痛に対する緩和ストレッチの紹介です。全日本女子バレーチームのウォーミングアップから学べ!全日本女子バレーチームの試合直前のストレッチです。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。