その他いろいろ・・・、自分で工夫してみてください。慣れてくると段々と持続して集中できるようになります。慣れてくると、意識を向けているうちに眠ってる。機械を操作しながらの集中は、危険ですので絶対にしないでください。実はこれが持続してできるようになると、もうひとつ、すごいことができるようになります。自分の「こころ」で感じることができるようになってきます。それは、「自分で自分の悩みを解決する能力」を持つことにつながります。