詳細はこちらからメディカルヨガ誰でもできる基本のポーズ(新興医学出版社)病気の方でもできる簡単なヨガのポーズと呼吸法が医学書になりましたはじめてのマタニティヨガ(西東社)マタニティヨガにリストラティブヨガを取り入れました企業にとって従業員の心と身体のケアはもはや深刻な問題です。従事されている方々のストレスは心身両面に及びます。残念ながらこの尊い職場の離職率は依然として高いままです。日本でもようやくヨガは手軽なエクササイズとして、スポーツクラブなどでも楽しめるようになりました。不規則な勤務の合間に、時間をやりくりしてヨガ教室に通うことは、現実的に困難です。職場で週一回ヨガの時間を持てる環境があったら・・・静かに眼を閉じながら、どれだけ多くの方々の心と身体の深刻な症状を未然に予防できることでしょう。ヨガ教室の門を叩いている人は心配ないのです。ヨガの特徴を活かし、心身の不調を予防改善できる可能性を持っているのは、ヨガ教室の門を叩くことなど考えられない、あるいはあきらめている人たちなのです。自分でSOSを発信できる人は驚くほど少ないものです。いう方々が心の病に倒れる前に、どうやったら現実的にヨガの手軽さ、気持ちよさ、そして実感できる効果を味わってもらえる環境を実現できるか、それを私たちは真剣に考えていかなくてはいけないと思います。現場以外でもヨガを福利厚生サービスの一環として社内で取り入れる企業も増え始めてきています。ヨガには特別な道具は必要ありません。取り組み地域の人々へのよりよい医療はまずは病院でスタッフへの福利厚生の充実から、という理念に基づきヨガ・サークルを発足させた大学病院があります。インタビューよりハードすぎる医療現場での業務に「忙しすぎて心が疲れ果ててしまう・・」と退職する人材が後を絶ちません。キャリアを積んできた看護師たちがやめてしまうのは病院にとっても本人にとってもダメージが大きい。そこで職員の心のケアを目的としてヨガを導入してみました。実際に病院で行われるレッスンを見学してみると、ヨガといっても難しいポーズもなければ運動量も決して多くはありません。普段着のまま、靴を履いたまま参加できる気軽なものです。椅子に座ったりつかまったりして身体をほぐしたり、ストレスを開放するイメージトレーニングを行ったりします。椅子を使ったポーズは身体の硬い人や体力のない方でも無理なく挑戦でき、勤務の間や自宅でも復習できると喜ばれています。身体が冷えたり足がむくんだり、夜寝付けなかったり、という不調が緩和されてきているようです。イメージングや呼吸法も難しい方法論はなく、抵抗感のないものを紹介いただいています。手のひらから魚を逃がすビジュアリゼーション。水をすくった手のひらに魚がいる様子を思い描き、今日のストレスを魚に打ち明けてリラックスし、その魚を海へと返せば広い海が私たちの疲れを洗い流してくれます。病院というと堅苦しいイメージを持たれがちですが、ハードな勤務を想像させないほど和気あいあいとヨガを楽しむ職員の姿こそが第三病院の目指す職場環境なのです。ヨガの効果や楽しさを知った参加者の方々はイベントの場や医療現場で自らヨガの情報を発信することも始めています。地域住民との交流を目指し年一回病院で行われるイベントである「ホスピタル・フェア」においてヨガクラスで学んだ内容を広めようと、職員の皆さん自ら資料を作り体験講座を行って好評を得ました。ヨガの知識を患者さんへのアドバイスに役立てている方もいらっしゃいます。