一日一食でもフルマラソンは走れます。自宅から職場まで片道10kmの距離を通勤・帰宅共に走っていました。休日を除いてほぼ毎日20kmを走っていた事になります。この時は夕食で好きなものを好きなだけ食べていたので、おそらく一食で2000kcal以上食べていたはずです。寝る直前まで食べ続けたり、飲酒したりと酷い食生活だったので、みるみる痩せて、結果的に3ヶ月で体調を崩して一日一食を断念しました。小麦断ちと砂糖をかなり控えているので食欲がかなりコントロール出来ています。玄米と豆類、野菜を中心とした粗食で過ごしています。一日一食で約1000kcal前後と言った感じ。体調は良いし、どんどん痩せることもありません。太る、痩せると言うのは、カロリー摂取の問題よりも何を食べるか?や食べ合わせの問題が大きいと感じています。毎日の通勤・帰宅は自転車を利用。片道30分、往復1時間の自転車での運動は全く問題なし。昨日は久しぶりに、所属するランニングクラブの練習会に参加。大濠公園を5周(10km)を1時間弱。昨日は、一日一食で自転車往復26km(1時間半)朝ジョグ4km(22分)大濠公園10km(53分)約3時間の運動をこなしても問題ありませんでした。空腹感はなく、ランニングは最初から最後まで同じペースで走り切る事が出来ました。「食べないと力が出ない・・・。「空腹だと走れない・・・。」は単なる思い込みでしかない。走る事が可能な訳です。「人間食べなくても、走れる(動ける)」と言う事が科学的にも立証されているんです。実際に自分の体でも実験して、改めて食べなくても意外と走れるもんだと確信しました。今まではしっかりとご飯を食べて走っていたので、脳が常に不安を感じるのは事実。実際に経験して不安を消して行くしかありません。大きな自信に繋がりました。一日に150km近く走っていたとも言われます。はやり人間は食べない方が活動性は上がると言う事かもしれませんね。マラソンフルマラソンを失速せずに走るコツは「テスト勉強」と同じ【テスト勉強とフルマラソンの共通点】・コツコツ勉強する人はテスト前に余裕がある・テスト直前になって、無駄に頑張る・一夜漬けの勉強は身にならない本番前は「覚悟」を決めて落ち着く事が大切です。学生(ランナー)はテスト(レース)が必ずあります。七号食ダイエット(リセット)六日目終了!遂に体重が増加!?玄米ご飯だけで十日間過ごす七号食ダイエット(リセット)六日目を終了しました。右肩上がりに走力が速くなることを望んでいます。速いタイムで走りたいと、ついつい無理をします...開脚チャレンジ体が硬くても開脚出来る!1日15分の開脚柔軟ストレッチ夢の開脚180度を目指して開脚柔軟ストレッチを始めて1年9ヶ月目に突入しました。少食や一日一食にすると、アトピーやニキビと言った肌のトラブルが改善したと話をよく耳にします。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。