院長ブログ松永クリニックの院長が送る備忘録も兼ねた徒然なるブログ。敬老の日あっという間に、9月になってしまいました。朝晩は、少し過ごしやすくなりましたね。逆に、寒暖差のために、寒暖差アレルギーや、多少の風邪気味の方が見受けられます。ご老人のお見えになる家庭にはそろそろ、敬老会の案内などが届く季節ですね。秋めいてきそうですね私の身内の老人たちも、何とか元気で過ごせています。赤ちゃんたちの風邪が目立ちます。皆さまご自愛ください。夏の疲れ・・・みなさん、お元気でしょうか?お盆明けは、夏の疲れが原因と思われる方が散見されます。乳幼児の方に、熱発などの夏風邪が見受けられます。一時は大流行の手足口病などは、最近は減少傾向です。他の年齢層は、比較的落ち着いているようですが。旅行疲れなどの方は見受けられます(笑)。当家の親族は、3世代、今や4世代ですが、何とか夏を乗り切りそうです、乳幼児2名に熱発者がいますが・・・・回復傾向のようですが。皆様も、夏の後半は、疲れをとるようにリラックスした生活をお送りください。熱中症のリスクもありますので、ご注意ください。当院のお盆休みも終わり8月16日金曜からは平常通りの診療です。その26月7日に記載させていただいた、続きですさて、大きな時差がある国への海外旅行での、時差ボケ(時差症候群)対策を私なりに書いてみます。専門家ではないので間違った情報があればお許しください。1、到着地で太陽を浴びる太陽光をあびることで、体内時計の位相を前進させる作用があるようです。現地(アメリカなど東方面など)に朝に到着なら、午前中は太陽には浴びず安静休息をとり、午後から太陽に浴びると良いのかもしれません逆に、ヨーロッパなどで午後(日本時間の早朝に当たるのか?)に着いた場合は、太陽光を浴びることで適応が早まるかもしれません。最近は、24時間空港が動いている場合もあり、到着、出発時間も色々あるようで、いちがいにも言えませんが。2、メラトニンという物質があります。一種の睡眠ホルモンのようなもので、夜の服用では位相が前進するようです。服用すると睡眠が持続します。日本では睡眠障害などの病気の治療に利用されている処方薬です。海外では、薬局で処方箋なしでも手軽に買える国が多いようです。生体リズムに対する作用はないようですが、時差による入眠障害や睡眠の質の向上目的では利用する方もあるようです。最近、医療上の必要がない限り、健康のためには、このような薬(代表格はベンゾ系のお薬)をできるだけ使わないようにする傾向があります。4、運動は、睡眠の質の改善や太陽光を浴びるということから、有効かもしれません。5、アルコールは、適量ならリラックスや入眠を促す意味で良いかもしれませんが。睡眠リズムが乱れる要因になるかもしれません。一時的に交感神経を抑制しますが、酔いがさめてくると変な時間に目がさえてしまうかもしれません。時差ボケ目的の飲酒はお勧めしません。6、その他、基本事項になりますが、余裕を持ったスケジュールは必須です。ビタミンB12が光の感受性を高めるので再同調に有効という報告を読んだことがあります、帰国後はお試しあれ。当方は時差ボケなどを専門に扱っていませんので、聞きかじりの知識で取り留めなく記載しましたが、夏の旅行シーズンでもあり参考になれば幸いです。手足口病が流行っています。治療法はありませんが、のどに口内炎様の発疹が出来ると食べると痛いので食欲も落ち油鬱な日々が続きます。職員通用口の梅の木に、毛虫を発見しました。職員が刺されるといけないので退治しましたが。これは、イラガの幼虫です。刺されるとかなり痛いので絶対に触らないようにして下さいね。刺されたら、皮膚科等に受診した方が良いですね。そのまま置いておくと、痛みと腫れがひどくなります。青空の中に、梅の枝を這うイラガの幼虫(別名キントキ)とセミの抜け殻が夏ですね(いいショットだ(笑))緑色の毛虫がキントキですよ。(たぶん)イラガはチョウ目イラガ科に属する昆虫のようです。この地域は「キントキ」とも言われて恐れられています。そのほかに数十の地方名があるようですよ。最近は、年齢のせいか無理が効かなくなってきました(笑)休みとはいえ、高齢家族の面倒もあり、なかなかお休みも自由になりません。言いながらも、まぁ、夏休みはゆったりとしたいと思っています。歯科はスケジュールが異なりますので、歯科の夏季休診については直接、歯科にお問い合わせください。強化する改正健康増進法が7月1日に一部施行されます、医療機関内は全面敷地禁煙となり、罰則もあります。患者様へのお願いですが、当院は従来より敷地内禁煙を実施してきましたが、再度のお願いですが、皆さん当院の駐車場も含めて、敷地内の禁煙にご協力ください。同法は来月1日から学校や行政機関などの敷地内は原則禁煙とするよう規定。これに合わせ中央省庁の本庁舎のうち、国土交通省と文部科学省は敷地内を全面禁煙にする方針。厚労省は既に建物内を禁煙にしたが、同法が例外的に容認する屋外喫煙所が1カ所ある。これについて根本厚生労働相は「2022年4月の廃止を目指す」と述べた。厚労省によると、本庁舎に勤務する職員の約1割が喫煙者。来月1日から月1回のペースで午前8時半〜正午と午後1時〜午後6時15分は職員の喫煙を禁止する。段階的に禁煙デーを増やし、来年4月に勤務時間中の完全禁煙を実現する。このコメントを見て思いました。お役人の喫煙率は10%程度しかないということに驚きました。意外にも健康に気を配っている方が多いことに驚きました。なると、飲食店など商業スペースは全面禁煙にしてもそれほど来客は減らないようにも思いますので、健康のためにも、オリンピックのためにも、対策が急がれます。当院に通院されている方で、愛知県が発祥の大きなコーヒーチェーン店(コ〇ダ)の職員さんがおっしゃってましたが、来年4月?から完全に禁煙になるようです。この方は、ホールで仕事されているようですが、気道が弱く禁煙を試みるも職場での間接喫煙に悩まされていましたが、来年が楽しみとおっしゃってました。職員さんの健康を守るためにも完全禁煙が望ましいですね。喫煙者の方は、小規模なお店や、喫煙ブースが設置されている店を利用されるか、屋外での喫煙になっていきますね。ご苦労でしょうが、子供や体の弱い方のためにご配慮いただけると助かりますね。院長の『徒然日記』2019年06月07日ジエットラグ(時差症候群)について時差は、医学の方では専門用語で「時差症候群」と表現します。これは、「2時間以上の時差のある地域に高速移動による、精神および肉体の一過性の不調和状態」と言われています。確かに、1〜2時間の時差なら、あまり時差ボケも感じませんよね。この基準はある意味、まとを得ているかもしれません。日本から西方向(ヨーロッパ向き)と東方向(アメリカ向き)とを比較すると、東向きの方が時差ボケは辛いようです。東方向は体内時計と現地時間の関係で同調が上手くいかないようです。私も、その辺りの理論はよく解らないのですが・・・確かに、ヨーロッパに行く便は、日本を午前に出て現地に夕方〜夜に付き、そのまま寝ちゃうと楽なのかもしれませんね。夜の出発便なら・・・考えればきりがないですね・・・う〜ん、良くわかりませんね〜〜機会があれば、時差解消の良い対策方法を収集して、そのうちに、記載しますね。初夏の気配が・・・イネ科の花粉症(カモガヤなどの)は、まだ、まだ、警戒が必要な季節ですね。梅雨になれば少し楽になると思いますが。話は変わり、最近、スポーツ新聞で、私の好きな釣りのコーナーを見ていますと釣りの世界でも、そろそろ初夏の気配が聞こえてきます昔から、八十八夜を過ぎると、キスが釣れはじめると言われていましたが、まだ、キスのニュースなどはあまり聞かれません。キスやメゴチも、ファミリーで釣行するなら楽しいですね。スポーツ新聞での情報では、ギマ、小サバが、三河湾内に入ってきているようです。最近、年齢のせいか(笑)、デスクワークなどの仕事の処理が遅くなり、余暇の時間を作り出すのが下手くそになってきました。したがって、なかなか自由な時間が少なく釣りにも行けません(笑)専門医制度も困ったものです、近年は資格取得や維持に厳しくなり、土日に、沢山の講演会や講習会に出て行かないといけません。皮膚科からのお知らせ(皮膚科・副院長のみ休診のお知らせ)副院長が研修の為に、6月20日木曜〜27日木曜まで、皮膚科のみ休診です。院長は通常通りに診療していますので、この期間に皮膚科でお困りの場合には院長で対応いたします。