archivesサーブ2015.01.06/Tue/21:41:52決定力のないチームの武器はレシーブで拾いまくるか、サーブで点を取るか。レシーブはなかなか簡単にはいかないが、サーブはまだ練習しだいでは可能性を残す。オーバーハンドのフローターサーブが主流だが、それにジャンピングフローターが続き、まれにジャンプサーブ、オーバーハンドさーぶなどがみられ、経験の浅い子がアンダーハンドサーブを打っているといった状況かな。アンダーハンドのフローターサーブは十分に戦力になると思うが、子ども達は上から打つことにステータスを感じているようで、サーブミスの多い体の小さな子には、「下から打ったら?」と勧めますが、いやがりますね。強制的に下から打たせる手はありいますが、サーブくらいは好きに打たせたいので無理強いはしません。サーブミスばかりではチームのためにならないので効果のある練習が必要になります。筋トレしてもボールを投げる動作には直接つながるわけではないので、やはりボール投げで筋力アップすることがいいと考えます。自分の指導ではバスケットボールを投げさせます。投げるだけでは肩やひじを壊しかねないので、やるのは両手投げ。両手投げは「肘を高くあげろ!」など言わなくても間違えなく高い位置にいきます。ボールも重い分筋力も適度に付きます。腕の振りも早くなります。上からのサーブ導入時はだいたい20本くらいを2,3週間、10回くらいの練習で投げさせます。これで大体サーブは入るようになります。そこからいろんな方法を織り交ぜながら、個人個人修正を加えていくことになります。ミート率を上げるにはグーで打つこともいいですね。入るので子どもも喜ぶし、少しでもずれたらあらぬ方向に飛ぶので思ったより効果ありです。その他いろんな方法をとりながら、あきさせないように練習しているつもりですが、単純にサーブ練習をする時がいちばんだらけるのがうちのチームの悪いところかな。年末から取り組んでいるサーブ練習の成果はここに来て顕著に現れてきています。思ったところにサーブが打てるようになった子が増えてきた?かも。速いサーブを要求しているので、実際の試合でどうなるかは不安材料です。いずれにせよ、切羽詰った時に自分にサーブが来て「よっしゃー!」と自分の見せ場だと張り切れるような子が1,2人出てきてくれたら頼もしいのですがね。http://flaw.blog80.fc2.com。