朝4時起きして感じたこと。>朝4時起きして感じたこと。2019年12月10日みなさんこんにちは、こんばんは!さて、みなさんは毎日何時ごろ起きているでしょうか?私は今まで平均してAM6時前くらいに起きる生活をしていました。それでもそこまで遅くはないと思うのですが、Twitterを見たりしていると、思いのほか多くの人が早起きチャレンジと称して早い時間に起きて行動していました。いう人たちを見て共通する点を感じたのです。●行動力がある●朝の気持ちいい挨拶をお互い交わしているということで、Twitterにこんなことをつぶやいてみました♪おはようございます!ひとつ試みとして4時起きにすると1日がどう変わるのか試してみたいと思って起きてみました。☀そんな4時起き生活を実際に行ってみて、感じたことやメリット・デメリットを今回はお伝えしていきたいと思います。朝4時起きして感じたこと。まとめ朝4時起きして感じたこと。早起きは健康に良い?メリット・デメリットは?実際に4時起きをしてみて、一番最初に感じたこと。(-人-)それではまず4時起きをしてみて分かったメリットからお伝えしていきたいと思います。メリット朝のピークタイムが増える私の中では、朝は仕事や作業をする絶好のピークタイムなんです。その朝の良好な状態で作業できる時間が、いつもより早く起きた分増えました!おかげでいつも朝に行っている作業の1.5倍の作業量を、朝の時間にこなすことが出来ました。何よりも朝の起きた直後に行う作業は、頭がスッキリしていて非常に効率的に行うことが出来るのです。個人的にはこれが4時起きをした時に、最も感じることができたメリットでした!朝作業することの効果効能は、下記記事の"朝カフェ"の項目にも書いているので、お時間あればご覧いただければと思います。私は普段よくカフェを利用します。日によっては1日に3回カフェに行くことも。...どこも空いている4時起きすれば、多くの人よりも早く1日の行動を始めることができます。すると必然として、電車も空いているし、空いているお店であれば席も選びたい放題だし、待つこととは無縁になることでしょう。日が昇りやる気が出てくるこれは実際に4時起きをしてみて、気持ちの問題かもしれませんが感じたことのひとつです。4時起きをすると、大概の日は起きたら空はまだ暗い時間になります。・・・という気がしました(笑)欧米のスポーツがリアルタイムで見れる欧米は日本と時差があるので、欧米のゴールデンタイムにあたる時間は日本ではなかなかリアルタイムで見ることが難しいです。リアルタイムが好まれる欧米のサッカーや野球などのスポーツコンテンツを見る人にはかなり効果的です。ヨーロッパの時間帯は8時間くらいの時差があります。その為DAZNなどで放送しているヨーロッパの人気コンテンツは日本時間の28時スタート(日本時間AM4時)というものが結構あります。すると4時起きをしていた場合、28時スタートのコンテンツを、苦労なくリアルタイム見ることが出来るのです。私の場合は今までAM6時前に起きていました。今回2時間ほど早く起きることにしてみました。この2時間差、結構最初は大きいですなにぶん冬なら、布団から出れません(笑)ただ、その時間以降に多くのメリットを感じることが出来たので、それを考えれば今後は段々慣れてきて問題なく起きれる!・・・気はしています←お店が開いていないこともこれも当たり前のことなのですが、さすがに24時間営業のお店でない限りはAM4時には店は開いていません。朝の準備であったり、少し家で作業することによって、その時間は埋めることが出来ます。いつもより少し早めの時間に、いつもより準備万端な状態で外出することが出来るようになります。夜にしていたことが出来なくなる私が今回4時起きを実行していた中で、最もデメリットだと感じた部分はここかな、と思いました。4時起きをする、ということはいつもより就寝時間も早める必要がある、ということになります。すると必然として前日の夜に今までしていたことは、出来なくなる確率が増えてしまいます。私の場合は、夜の寝る前の時間にジムに行って運動やお風呂に行っていました。その時間を削ることはしないのですが、どうしても時間の調整は必要になってきます。した、夜に決まって行っていることがある方の場合は少し調整が必要となってくるでしょう。考えようによっては、夜の時間の使い方の整頓を行うことができます。しても時間に追われて・・・と感じている人には、自分の使い方を見直す良い機会になるかもしれませんね。欧米のコンテンツをリアルタイムで見れるもちろん向き不向きはあると思います。夜型の人がこれを急にしてしまうと、逆に調子を崩してしまうかもしれません。渋滞・混雑などのストレスからの解放こんな効果を是非一度4時起きをしてみて、体感してみて欲しい。これが今回の私の感想でした。実年齢より若く見える人は何が違うのか?あの人いつも若く見えるよねー。みなさんこんにちは、こんばんは。あなたのまわりには明らかにその年齢には見えない!?というような若い人はいるでしょうか。みなさんこんにちは、こんばんは。みなさんこんにちは、こんばんは。今日もお勤めのみなさま、お疲れ様でございます。朝4時起きして感じたこと。AFFINGER5.。