明日なに食べよ?(お弁当日記)管理栄養士の主婦が作る旦那弁当の記録と離乳食の記録。牛肉とぶなぴーの塩コショウ炒めブロッコリー&プチトマト黄色とオレンジオクラのツナ和えキャベツとセロリ、茗荷のピクルス☆新婚旅行で買ったまま忘れていた、バルセロナのスーパーで買ったお菓子。適量1鍋に湯を沸かして塩を一つまみ入れ、オクラを茹でる。2茹で上がったらオクラをザルに上げ、小口切りにする。3ツナ缶のツナは油をきり、2のオクラと合わせる。4塩、コショウ、マヨネーズで味付け。できあがり♪オクラのネバネバの成分であるガラクタンやアラバン、ペクチンなどの水溶性食物繊維は整腸作用があり、コレステロールを低下させる働きもあります。見て下さったみなさま、ありがとうございます。気に入って下さいましたら↓こちらをクリックお願いします。私の生活~大切なことをわすれないように~ぶりねこカブログ美々ちゃんのブログ管理画面このブログをリンクに追加する最新コメントみきき。(10/09)みきき。(10/07)みきき。(12/25)みきき。(11/20)みきき。