めまい,耳鳴り,不眠,頭痛,動悸,更年期,うつ,パニック,恐怖症,不安症,過敏症,依存症,発達障害,生きづらさなど専門家の私にお任せ下さい。)の症状があると、何をやっても集中できなかったり、じっとすることが我慢できなかったり、いつもミスばかりしてしまい、辛い思いをたくさんされている方も多いと思います。なんとかしたいけれど自分でもどうにもできず苦しくて、でもなんとかしたいと一人で悩んでいる方もいらっしゃると思います。)」でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。あなたが少しでもホッと安心するキッカケにつながりましたら幸いです。)は、不注意(集中力がない)、多動性(じっとしていられない)、衝動性(考えずに行動してしまう)の3つの症状がみられる発達障害のことです。年齢や発達に不釣り合いな行動が仕事や学業、日常のコミュニケーションに支障をきたすことがあります。人口調査によると、子どもの20人に1人、成人の40人に1人にADHDが生じると言われています。以前は男性(男の子)に多いと言われていましたが、現在ではADHDの男女比は同程度に近づいていると言われています。3つに分けることができます。それぞれの具体的な症状は以下のようになります。)は以下の3つのタイプに分けることができます。衝動の症状が強く出ているタイプで、次のような特徴があります。忘れ物や物をなくすことが多く、ぼーっとしているように見えて人の話を聞いているのか分からない幼い子どもの頃は、ADHDではなくとも忘れ物が多い人が少なくないため、ADHDと気づかれにくい。不注意の特性は女性(女の子)に現れることが多い。多動と衝動、不注意の症状が混ざり合って強くでているタイプで、次のような特徴があります。)は、アスペルガーや自閉症を含む自閉症スペクトラム(ASD)や学習障害(LD)などのほかの発達障害や睡眠障害などと合併することもあり、その場合は上記にあげた以外の症状が見られる場合もあります。)の年齢別の症状の現れ方は以下のようなものがあります。いった発達領域が未発達の乳児では、症状が分かりやすくでることはありません。生後すぐにADHDの診断がでることはなく、ADHDの症状は他の発達障害の症状と共通するものもあるので、判断には注意が必要と言われています。ADHDと診断された人には、乳児期に共通して以下のような特徴的な行動をとっていることが多くあります。寝付かない寝返りをうつことが多く、落ち着きがない視線が合わない抱っこされることを嫌がる乳児のADHDは見分けにくいですが、傾向として、後から振り返るとこのような行動が見られたケースも多いと言われています。2、幼児(1歳〜小学校就学)ADHDの症状は小学校に入る頃までに現れる子が多いと言われています。この時期のADHDの子は、以下のような行動をとることが多いです。ADHDだとは限らないので、特徴はあくまで参考程度にする必要があります。他の子をたたいたり、乱暴をすることがある落ち着きがなくてじっとしていることができない我慢ができないので癇癪(かんしゃく)をおこすことが多くみられる物を壊すなど乱暴・破壊的な遊びを好むことがあるこれらの行動については、いくら言葉だけで注意しても同じ行動を繰り返してしまいます。幼児期のADHDの子どもは他の発達障害との合併症状として、言葉の遅れなどの特徴が見られることもあります。幼児期になると、落ち着きがなかったり癇癪を起こしやすいといった行動から、ADHDに気づくことが多いようです。保育園や幼稚園でも他の子どもとトラブルを起こしがちになってしまいます。そのような行動が原因となり誤解され、しつけがされていないなど言われることがありますが、ADHDは先天的な脳の機能障害によるもので、しつけや育て方の問題ではありません。3、小学生(6歳〜12歳)ADHDの子どもが小学校に入学する頃には、以下のような症状が顕著に現れてきます。授業中でもじっと座っていることができず、歩き回ったりする注意力が散漫になって、興味の対象も次々と変化する物を忘れたり、なくしてしまうことが多い突然話しかけて他の人の邪魔をしたり、他の人に話しかけられてもぼーっとしてうわの空に見られる突発的な行動をおこすことがあり、自分の怒りの感情をコントロールできない友達と仲良くできずトラブルを引き起こしてしまうことが多い不器用で何度やってもダンスが上手く踊れない、工作が苦手などがみられる何度も同じことを繰り返し注意されたり、授業態度などから周りからは問題視されたり、怠けていると思われることがありますが、本人からすれば悪気があってしていることでもなければ、怠けているわけでもありません。小学校に上がる頃になると、ADHDの症状が顕著に現れるためADHDの診断が下される場合が多くなると言われています。4、中高生(12歳〜18歳)思春期にはADHDの症状が治まる代わりに、学習障害(LD)などの発達障害との合併症状が目立ってくることがあります。対人関係がうまく築けない場合、自閉症との合併症状がある疑いもあります。ADHDの症状がみられる人は他の発達障害を合併している可能性もあります。友人とうまく付き合えず、トラブルになることが多いルールに従うことができないなどの行動がみられることがあります。思春期になると、他人と自分を比べて悩みやすくなります。ADHDの子どもも例外ではなく、他人と自分をよく比べるようになり、完璧主義の傾向が強いと「できないこと」に過敏になることもあります。他人にはできて自分ができないことにコンプレックスを感じてしまいがちです。コンプレックスから次の行動をとる場合があります。自分の世界に引きこもりがちになる場合もある知的機能に問題がない場合でも、不注意の特性が強いと、集団での学習に集中できず、学力の低下に結びつくこともあります。この結果、不登校やひきこもりなどの二次障害が現れることもあります。自分の障害を受け止めることができず、薬の服用を避けたり量を勝手に変えて服用することがあり、思春期の不安定な気持ちに寄り添いながらの家族のサポートも大切になります。5、成人期(18歳〜)子どもの頃にADHDと診断された人の中には、成長につれて症状が目立たなくなったり、軽くなる人もいます。自分の特性を理解し、苦手な場面にもどのように対処するかを学ぶことで、日常生活の困難を乗り越えている人もいます。ADHDのある大人は、子どもの頃より困難が多いと感じることも多いようです。親や教師のフォローがなくなるやることが多くなる大人としての行動や責任を求められるなど、周囲の環境の変化が大きいことがその理由と考えられます。そのため、大人になると社会生活を送るのが難しくなったと感じるADHDの人が多くいます。大人になってADHDと診断を受けたり、診断を受けていない人でも同じ症状で困っている人も多くおり、大人の発達障害のなかではADHDの割合がもっとも高いと言われています。大人の場合、ADHDによる特徴には以下のようなものがあります。)の度合いをチェックしてみましょう。)の可能性が高いと言えます。細かい注意を払うことができない。不注意から失敗することがよくある注意を持続しつづけることが難しい話しかけられても聞いていないように見える指示されたことをやり遂げることができない順序立てて課題を進めることが難しい継続して課題に取り組むことが難しいよく必要なものをなくすよく関係ないことで気が散る忘れる・抜け漏れることがあるそわそわと手足を動かしたり座っていてももじもじ動いてしまう着席しつづけるのが難しく離席してしまうじっとしていられないような気分になる静かに遊びや余暇活動に取り組むことが難しい勢いよく行動し続ける、じっとしていると落ち着かないしゃべりすぎることが多い相手の話が終わる前に話し始めてしまう、相手の言葉を先取りして話してしまう他の人の活動を遮って邪魔をしてしまうもし当てはまる項目が多かったとしても、落ち込む必要はありません。それは、今の自分の現状を知ることができたからです。今の自分の現状を知ることで、はじめて適切な行動を起こすことができます。)の本質的な改善につながります。向いている仕事・職業についてADHDの特徴があると日常や仕事で不都合なことも起きやすいですが、逆にその特徴を業務に活かして活躍している人もいます。「脳が多動」な部分を上手く活かせば、独自な視点や豊かな発想につなげらますし、「衝動性」も適切な方向性で発揮すれば、思い立ったらすぐ行動し試行錯誤することでよりよい成果にたどり着きやすくなります。好きな分野、得意分野では集中力を保ちやすかったりミスも少なくなるのがADHDの特徴です。自分の興味と一致する分野では弱みも見えづらく強みを活かしやすくなると言えます。ADHDの特性に合う仕事を挙げると、以下のようなものがあります。気を付けたいのは、仕事である限り、自分の考えをただ形にするだけではなく、お客様の意向も汲んで動くことも必要だということです。そのためにも、仕事をする上で自分と相手がともに納得できるポイントを常に探すようにするとよい言えます。)の方の弱みへの対処法は以下のようなものがあります。「頭が多動」になりやすい人は、今日1日にどんなことを行う必要があるか、メモやスケジュール帳に箇条書きで書き出してみることをおすすめします。頭の中だけで管理しようとすると、どうしても理解があやふやになりやすく、書き出すこと、そして書いたものを読み直すことでこれから行うべきタスクがクリアになります。複数の作業を行う時は、自分で書いたリストを見て、どの作業から行えばよいか優先順位を付けます。タスクリストは書きっぱなしにせず、作業の途中でも定期的に確認すると効果的です。集中がコントロールしづらい人にとって、作業時間を区切って小休憩を入れることは重要です。頭の中を一旦リセットして、次の1時間はこれをするなど短く時間を区切って作業に取り組むと進めやすくなります。たくさんのことや難しいことを考えて頭がオーバーフロー状態になり眠くなってしまう人は、カフェイン入りの飲料を飲んだり、15分程度の仮眠をとることで頭のリフレッシュにつながります。気分や考えが変わったり行動しやすい人は、段階的に行動が変えられるようにひとつひとつステップを踏んで取り組むことが大切です。人が話している途中でも自分が言いたいことが思い浮かぶと話し始めてしまう人は、まずは人の話にかぶせて話してしまったことに自分で気づけるようになることから始めます。そもそも人の話を遮って話している、相手の話を聞こうとせず失礼なことをしているという認識も持っていないことの方が多いからです。自分だけで気づくのが難しい場合は、お願いできそうであれば「こういうことをしていたら言ってほしい」と周囲の人に頼んで教えてもらうのもひとつの方法です。突発的な発言を完全になくすことを目指すのは難易度が高く、プレッシャーになってしまいがちなので、今後ずっとこの特性と付き合っていくという前提で、少しずつステップを踏んでいくことをおすすめします。行ってしまいやすいクセを修正するのは、発達障害の特性がない人でも難しいことです。特性があればなおさら大変だと思いますので、信頼できる身近な方の理解や協力を得ながら、くじけず継続して取り組むことが大切です。3、ミス・抜け漏れの多い方の対処法ミスや抜け漏れが多い人は、作業の指示を受けてから完了させるまでのどこで間違ってしまうのかを特定することから始めることが大切です。口頭で指示を受けると聞き逃しや捉え間違いをしやすい人は、記憶力を過信せずに必ず指示内容をメモに取り、メモを取ったあと、メモに取ったことを復唱して指示した人に自分の理解に間違いがないか確認してもらえば更に確実です。メールやマニュアルなど文書での指示でも読み飛ばしや捉え間違いが多い人にも、理解した内容を確認してもらうのは有効です。指示を聞いた時には分かっていたのに途中で忘れてしまいがちな人は、やはり指示を受ける時にメモを取り、作業をするときにそのメモを見ながら進めましょう。メモを取るのが苦手で、後から読むと何を書いたのか自分でもわからなくなってしまう人もいますが、指示を受けてすぐのまだ記憶が新しいうちに自分でメモした内容をまとめ直すとよいでしょう。作業内容は正しく理解していてもついケアレスミスをしてしまう人は、ミスをしないように意識するといっても限界がありますので、作業ごとに対策をして実際に行動を変えていけるよう工夫してみましょう。全ての人に有効なのは、作業が完了したら自分でミスがないか見直しをすること(セルフチェック)です。早めに作業を完了させて、指示を受けた人に確認してもらい、もしミスがあっても余裕をもって修正ができるくらいの作業ペースで進めることも大切です。)は「緊張と不安」が大きく関係しています。人は生きている限り、ストレスや悩みなどが完全になくなることはありません。その中でいかにストレスや悩みと向き合っていくかが大切になります。真面目で、誠実な方ほど、ストレスや悩みと真正面から向き合い、より深刻さを感じてしまっているケースも多いです。それは決して悪いことではないのですが、そういった必要以上の深刻さが、緊張や不安、恐怖を増大させることにつながります。言い換えると「こうでなければならない」という思い込みを抱えている方ほど、思うようにいかなかったときに、深刻に悩んでしまい、緊張を生み、その緊張がさらなる不安や恐怖を生んでしまいます。「こうでなければならない」という思い込みを自分が持っていることに気づくことが大切です。その思い込みを少しづつ手放し、思い込みから自分を解放してあげることが大切です。していると本来の力を発揮することができません。反対に、リラックスして、ゆだねて、解放している時に、本来の力を発揮することができます。緊張や不安を必要以上に感じている状態は、思考(自我)というニセモノの自分に支配されてしまっている状態です。反対に、思考(自我)にとらわれていない状態の自分が、本当の自分と言えます。究極的に言えば、自分そのものは存在していないとも言われています。この現実の世界も、幻のストーリーだと言われています。)の本質的な改善にもつながります。安心して、リラックスすることがその第一歩です。)は「思い込み」が大きく関係しています。私はひとつのことに集中できずすぐに気が散ってしまう、相手にお構いなしで突発的に行動してしまう、いつもミスばかりしてしまう、そんな自分をみんなは笑いものにしたり変に思っているだろうなど、自分はこうだ、相手はきっとこう思っているだろうという自分の勝手な思い込みです。不思議な話ですが、人生は「思い込み」によって創られ「思い込み」の通りの現実になると言われています。簡単に言うと、自分はできると思い込んでいるのか、自分はできないと思い込んでいるのかで、できる人生とできない人生に分かれてしまいます。実は、人間の能力に本来大きな違いはないと言われています。一つ違うことは、その人の頭の中、つまりどういう思い込みを持って生きているかだと言えます。極端な話、自分が集中力がなくても、気が散っても、ミスをしても、相手は、何も感じないだろう、そもそもこちらにあまり興味がないだろう、自分に夢中で周りをそんなに気にしてないだろうと思い込めばそのような現実になります。実際に、一般的に人は自分に一番興味と関心があり、他人のことはほとんど気にしていないと言われています。あなたが思っているほど感じているほど、他人はあなたのことを気にしていないと言えます。あなたが勝手に思い込むことで、その思い込んだ現実を見ているだけと言えます。)の症状で悩む現実が起こっているとも言えます。)の本質的な改善につながると言えます。)を整体的な視点で見ると、体の歪みやストレスや捉え方に関係があることが見えてきます。)に影響すると考えられます。不調和が大きく関係していると考えています。体のバランスの不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなります。)などの体の症状につながります。え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。呼吸が浅いと血流が悪くなります。お菓子や砂糖などの糖質やごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。動作や姿勢のクセ、運動不足も、ストレスにつながります。)に大きな影響を与えます。)を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。)などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。不調和について少し詳しくお伝えしていきます。)の症状に陥りやすくなってしまいます。不安や悲しさ、恐怖などの感情やストレスの蓄積で心にコリができ、その心にコリが見える形として、体のコリや症状として現れます。心と体は深くつながっているため、お互いにダイレクトに影響を与えます。)の症状を引き起こしやすくなるということになります。体だけ、心だけではなく、心と体の両方を調和させていくことが大切になります。当院では、体のバランスが調和すると同時に、心の部分のも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。)などの症状の改善のお手伝いをしています。心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。)の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。)の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。)の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。姿勢・考え方と感情や気分の4つです。)の症状にもつながります。→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。)の症状が発生しやすい状態になる原因になります。→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。)が起こりにくい体につながります。・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。)の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。)の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。すると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。)の大きな原因になります。家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。)につながってしまいます。環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります。)を改善する上でも重要な部分になります。)の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。)の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。)の原因として「脳の慢性炎症」が関係しているという説があります。生活習慣の乱れによる体の炎症、慢性的に続くストレスにより、脳で慢性炎症が発生します。脳で慢性炎症が起こると、脳内の情報ネットワークに様々な不具合が発生します。炎症伝令物質がうつのような症状を引き起こしたり、脳内化学物質の働きを狂わせたり、ストレスホルモンが脳細胞を殺してしまったり、脳細胞の生まれ変わりがスムーズにいかなかったり、脳細胞周辺の組織が死んでしまったり、活性酸素により脳細胞を痛めつけたりしてしまいます。)につながる要因になると言えます。)の改善には、食生活を見直し調和させていくことも重要になります。ついてお伝えしていきます。日本は世界でも自殺率がとても高い国だと言われています。反対に自殺率が低い国とはどこなのでしょうか。それはスペインなどの地中海沿岸の国です。確かに地中海の人たちは、なんとなく陽気に暮らしているイメージがありますよね。そこに関係しているのが、地中海の人々の食事です。スペインの料理と言えば、パエリアやアヒージョなどのオリーブオイルを使った料理が有名です。主な食材で言うと、青魚や野菜、果物、ナッツ、そしてオリーブオイルです。これらの食材は、上記の項目でもお伝えした「脳の慢性炎症」を抑える効果があります。)の原因でもある脳の慢性炎症を抑えるためには、良質な「脂質」を摂取することが重要だと言えます。どんな食材が良質な脂質を含んでいるのでしょうか。それは、青魚、くるみ、生食用の油としてはアマニ油・えごま油、加熱用の油としてはオリーブオイルです。これらの食材を毎日摂るのが難しい場合は、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)をサプリメントで手軽に摂る方法もオススメです。反対に避けるべき脂質も存在します。それは、マーガリンやショートニングに含まれる「トランス脂肪酸」、コーン油、大豆油、ベニバナ油、ヒマワリ油などです。これらの避けるべき脂質を良質な脂質に変えていくことが大切になります。青魚や野菜、果物、ナッツ、オリーブオイルなどの良質な脂質を積極的に摂取することです。)になりやすくなると言われています。状態になっている人が多いです。)や、うつ病(鬱病)、パニック障害に悩まれている人は少なくないと言えます。)や、うつ病(鬱病)、パニック障害の改善につながります。具体的に鉄を多く含む食材は、牛肉やまぐろ、カツオなど赤身の魚です。牛肉は鉄とたんぱく質を豊富に含んでいるため、1日200g以上は積極的に摂るのがオススメです。イメージ的にも、牛肉をバクバク食べている人は元気なイメージがありますよね。鉄とタンパク質を毎日食事から摂るのは難しい方もおられると思います。いう方は、鉄錠剤やプロテインを活用する方法もあります。)、発達障害、うつ病(鬱病)、パニック障害、学習障害(LD)、起立性調節障害(OD)などの症状が改善されたケースがあります。)が楽になることにつながると言えます。鉄とタンパク質をたくさん摂る具体的な方法が知りたい方は下記の「うつ消しごはん」という本がオススメです。)の症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。)は、まず安心することが大切です。)だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。え方感情気分)を見直すことが重要になります。)は、基本的に温めると早期回復につながります。蒸しタオルやカイロなどで痛みやコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。体がゆるむと心もゆるむことにつながります。普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。糖質を摂りすぎると、神経が過敏になり、ストレスや思い込みを感じやすくなってしまいます。その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。)の場合、まず体のバランスを整えることが大切になります。体のバランスが整うことにより、血流が良くなり、体の緊張が解放され、ストレスも楽になるからです。何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。)は、ストレスや心の部分も大きく影響しています。)につながるからです。当院では、体のバランスが調和すると同時に、心に癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。)の本質的な改善につながっていきます。)はあくまで結果です。結果は原因の部分を改善すればなくなっていくものです。)も自然と消えていきます。)などの症状は「あなたの今の生き方は本来の生き方とズレていますよ」と体が教えてくれているサインでもあります。言いかえると、あなたがあなた本来の生き方を取り戻すためのキッカケのメッセージとも言えます。)は、あなたがあなた本来の生き方に気づくために発生しています。あなたが生きている目的は、この物質的な世界で、あなた本来の生き方を思い出し、本来のあなたを生きて輝くことにあります。本来の自分を生き始めると、自然と人を引き付ける魅力を放ちはじめます。そのあなたの生き方がまた他の人の本来の自分を生きるきっかけにつながります。ちなみに、あなた本来の生き方とは、いつかのために我慢して今を犠牲にするストレスをためる生き方ではなく、今ここの瞬間の喜びや楽しさを基準としたワクワクを生きる生き方です。過去の後悔や未来の不安を生きるのではなく、今この瞬間を生きることです。違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。)が発生している理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。答えは他人や外側の環境にあるのではなく、自分の内側にあります。他人をうらやましく思ったり、自分を否定するのではなく、まずは自分を知ることが、本来の自分を生きる近道になります。)の本質的な改善をサポートしています。症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたに気づき、本来のあなたの生き方を取り戻すそんな場所を追求しています。本来のあなたを生きることは、人生を楽に楽しく生きあなたらしく輝くことにつながります。)をなんとかしようとすればするほど、症状が悪化してしまうケースもあります。)をなんとかしたいと思っている限り、なんとかしたいという思う現実が引き寄せられてしまうからです。)を受け入れ、許すことができると、自然と回復に向かっていきやすくなります。自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。)解決の希望の光に変わっていきます。)の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。あなたは一人ではありません。)から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。一緒に一歩一歩進んでいきましょう。当院は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。お気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。院長の藤原優(ふじわらゆう)です。このホームページにたどり着いたあなたは自律神経やメンタルの心や体の症状、人生の苦しみ、生きづらさなどでお悩みのことと思います。長年慢性的な症状やお悩みを抱えている方ほど、人に言えない、言っても分かってもらえず我慢したり、諦めたり、苦しみや悲しみを一人で抱え込み、孤独や葛藤、不安で押しつぶされそうになりながらも、なんとか今日まで生きてこられ、たくさんの大変な思いや辛い思い、ご苦労をされてきたことと思います。そんな今まで一人で十分がんばってこられたあなたにプレゼントしたい言葉があります。それは「大丈夫、良くなる、ありがとう」という言葉です。当院は、例え今がどんなに辛く苦しい状況でも「もう大丈夫、きっと良くなる」と希望の光を感じていただき、実際に心・体・人生が楽になり、幸せになっていく、そして「出逢えて心から良かった、ありがとう」と言っていただけるような存在でありたいと本気で思っています。あなたの今の状態からなんとか抜け出したいという本気の思いに自信を持って「大丈夫、良くなる、ありがとう」とお応えできる存在でありたいと心から思っています。そんな本気のあなたの勇気ある一歩を全力でサポートさせていただきます。No.1ではなく「あなたのOnly.1」を追求しています当院はみんなのNo.1ではなく「あなたのOnly.1の整体院」を追求しています。整体院の枠を超えて、あなたの「人生が好転する」キッカケになる存在あなたの「夢が叶う」キッカケになる存在あなたが「本当の意味で幸せになる」キッカケになる存在あなたにとって「宇宙一のパワースポット」のような存在を追求していたり・・・。当院は「整体・カウンセリング・癒しの空間・愛と優しさのおもてなし・在り方そのもの」を通して、みんなのNo.1ではなく、ご縁のある「あなた」の心・体・人生に優しく寄り添い、「あなた」に心から喜んでいただける、「あなた」のための「Only.1の整体院」でありたいと本気で思っています。当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています。ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。痛みや症状でほとんど身動きができない方このような方は残念ながら当院の整体が合わない可能性がありますので、他の治療院をご検討されることをオススメします。※当院は当院とご縁のある当院の整体を喜んでくださる方のための整体院です。ご来院されてからやっぱり合わなかったというミスマッチや、時間とお金などのエネルギーのロスにつながってしまわないように、あえてこのようにハッキリと合う人と合わない人をお伝えさせていただいています。して下さっているクライアント様や、毎回次回のご予約をいただき通院を楽しみにしてくださっているクライアント様がたくさんおられます。そんな当院が「選ばれ続ける7つの理由」をお伝えさせていただきます。当院は松山市で唯一の「自律神経とメンタル専門の心療整体院」です。実は、ほとんどの症状の原因に自律神経の乱れが関係し、それがメンタル疾患にもつながります。当院は自律神経やメンタル、それらに関する症状、生きづらさや苦しみを感じて生きているあなたにピッタリな整体院です。当院では、もまない、ポキポキしない、痛くない「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」を行なっています。人には体の感覚や気持ちよさを感じ、それをじっくり味わうと自然と心と体のコリがゆるみバランスが整うという自然法則があります。当院はその自然法則に沿った、四国では珍しいヒーリングと整体が融合した「多次元操体法」という施術を行なっています。当院はナチュラルでシンプルな癒しの美しい空間を追求しています。整体院らしくないちょっとオシャレな空間をコンセプトに、癒しの雑貨を置いたり、壁や天井もやさしい森や鳥をイメージしています。おかげさまで、ご来院いただくみなさまに大好評をいただいていて来院するだけで心と体が癒され楽になる極上の空間を目指しています。アドバイスを行っています。毎回院長が責任を持って、お一人お一人に丁寧に心を込めて寄り添うために、ご予約をいただいている時間は当院をあなた専用のあなたのためだけの整体院としてご利用いただけます。他の人に話を聞かれる心配もなく、周りの人を気にすることもなく心から安心してカウンセリングや施術を受けていただくことができます。当院では感謝を込めた安心のアフターフォローを大切にしています。当院を選んでいただき、実際に来院していただく、そして喜んで通院していただくことは奇跡のような、とてもありがたいことだと当院では考えています。その感謝の気持ちを込めて、10,000通を超えるお礼状、ニュースレター、LINE&メール24時間無料相談など当院なりの感謝の気持ちと安心をカタチにして表現しています。理由6.自分で自分の整体ができるようになる当院では自分で自分の整体ができるようになるセルフケアの方法を丁寧にお伝えしています(より深く自分で整体ができるようになりたい方、整体師を目指す方やプロの施術家の方向けのメニューもあります)自分で自分の整体ができるようになると、ある程度のゆがみは自分で調整できるようになり、今後のあなたの人生にとって大きな財産になります。当院は、通院するほど感覚が磨かれ、自分でできる整体の精度もアップし、毎回新しい発見がある通院が楽しみになる整体院です。当院は、おかげさまで心と体を大切にしたい、たくさんの方々から喜びのお声を手書きや漫画でいただいています。このお声が当院の元気の源と新たな気づきのきっかけになり、同じ症状でお悩みの方の勇気ある一歩をサポートするきっかけにもつながっています。健優館で心も体も楽になり、今度はあなたが喜びの声を書く側になってみませんか。当院の院長は、全国の整骨院や整体院の先生が集まる講習会を主催したりや、健康に関する講演会の講師を担当した経験があります。定期的に治療家の先生向けの勉強会も開催しています。おかげさまで全国の先生の喜びや学びのきかっけ創りや、一般の方の健康のサポートなどの活動も行っています。そんな院長があなたのためにマンツーマンで丁寧に寄り添い優しくサポートさせていただきます。当院では、従来の整体の常識やイメージが変わる、もまない、ポキポキしない、痛くない「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」を行っています。整体により体のバランスが調和すると同時に、ヒーリングにより心が癒されるヒーリングと整体が融合した不思議な整体です。それは自然の流れに身をゆだねる自然法則の整体とも言えます。実は人には体の感覚や気持ちよさを感じ、それをじっくり味わうと心と体が深い部分からリラックスし自然と緊張がゆるみバランスが整い、症状が楽になっていくという自然の法則があります。体の気持ち良さに気づき感じることができる、つまり気持ち良さの味わい上手になるほど整体の効果もアップしていきます。そのため当院の整体は、治療としての治すための施術ではなく、治癒としての自然に癒され治るための体の感覚の味わい上手になるためのレッスンとも言えます。当院の整体は、その自然法則に基づき、医師が創りだした施術法であり、最近ではアメリカの医療関係者が受講する卒後教育プログラムの単位として認められている「操体法」がさらに進化したヒーリングと整体が融合した「多次元操体法」という施術をベースに行っています。院長の上川名修先生が創案された施術法です)当院は、四国で珍しい「多次元操体法」を受けることができる整体院です!私は、この多次元操体法という、症状改善だけでなく人生も好転する不思議な整体を四国の方、特に私の地元である愛媛県松山市で整体院を探しているご縁のある方に知っていただき、体感していただき、その幸せの輪を広げていきたいという強い想い、使命感を持っています。定期的に参加し、常に技術を向上しその精度を磨き続けています。多次元操体法は本当の自分に戻る整体であり、人生が変わる整体でもあります。それを分かりやすく図で表現すると以下のようになります。体に意識を向け、体の心地よさを味わうことで「思い込みの自分」を手放し「本当の自分」に戻っていきその結果人生も変わっていきます。施術だけでなく「心・体・人生に寄り添うカウンセリング」を通して思い込みが変わり、「あなた専門の生活習慣改善のアドバイス」を通して習慣が変わり、本質的に人生が変わるお手伝いをしています。思い込みとは自分をどう思っているのか、今何を思っているかの積み重ねです。その思い込みによって行動が決まり、その行動の積み重ねが習慣です。思い込みと習慣が変われば必ず人生が変わります。思い込みと習慣が変われば必ず症状や悩みも変わります。多次元操体法は、とてもやさしい刺激の整体です(妊婦さんにも対応しています)。自然法則に基づいていますから、必要最小限の刺激で体が変化します。整体院や治療院を渡り歩いてこられた方ほどその違いや効果にビックリされます。分かりやすく表現すると、普通の整体はクライアントさんは施術者に筋肉をもまれたり、骨をポキポキされたり、体を動かしてもらう「受け身」の整体ですが、当院の整体はクライアントさんが自分で体を動かす「参加型」の整体です。自分で体を動かすことで、マッサージや通常の整体では届かない体の内側の深い部分・コアにアプローチでき、体のバランスが瞬時に変化していきます。多次元操体法は、整体や施術ではなく、まるで音楽のセッションのように、あなたと私で心と体の美しい調和のハーモニーを奏で心と体を解放し本来の自分に戻っていくセッションです。エネルギーの5つの緊張に同時にアプローチする不思議な整体を行っています。実は、体の緊張、心の緊張、自律神経の緊張、脳の緊張、エネルギーの緊張の5つの緊張がゆるみ、リラックスすることで、心や体の症状、生きづらさも楽になっていきます。ちなみに、当院では「心と体の症状、生きづらさのメカニズム」を下記のように表現しています。通常の整体は体だけ、カウンセリングは心だけ、ヒーリングはエネルギーだけにアプローチしがちですが、どれかひとつの緊張がゆるんでも、他の緊張がゆるんでいないと、またすぐに緊張してしまいます。例えるなら、ヒーロー戦隊もののゴレンジャーで、赤レンジャーだけ元気になっても、他の4人が元気じゃないと、本来のゴレンジャーの力を発揮することができないのと同じです。エネルギーの5つの緊張がゆるむことが、本来の本当の力が発揮できることになり、心や体の症状、生きづらさの本質的な改善につながります。修先生より、推薦文をいただきましたので、ご紹介させていただきます。藤原先生は愛媛県から宮城県の仙台市まで毎月熱心に通って多次元操体法を学びに来てくださいました。講習会の後の懇親会も必ず出席してお酒を呑み交わしながら時には明け方まで熱く語り合いそのまま寝ずに愛媛に帰るということもありました。いつもニコニコ笑顔を絶やさず物静かな方ですが内に秘めた情熱はすごいです。操体法の技術とともにその背後にある哲学や人として大切なものも含めてしっかりと学び取ってくれました。藤原先生の優しさはその操法にも表れています。繊細で丁寧なお人柄が技術にもそのまま反映されています。心も体も安心して施術を受けていただけることでしょう。心にも体にも丁寧に寄り添ってくれる先生を望んでいる方でしたら藤原先生は優しく親身になってあなたに寄り添ってくださると思います。キャンペーンは、あなたに適切な施術を受ける機会を失ってほしくない、少しでもあなたの新しい道を歩む勇気ある一歩を後押ししたいとの思いで行っています。今なら!今なら初回特別特典として、ご来院時に「当院特製のセルフケアアドバイス小冊子」をプレゼントさせていただきます。症状の根本的な改善には生活習慣の改善が必要です。え方の4つの分野に分け21のアドバイスにまとめたのがこのセルフケアアドバイス小冊子です。この小冊子に書かれている内容を素直に実践されるだけで、症状改善の大きなキッカケになるそのくらいの内容となっています。当院が心を込めて作成したこの小冊子が、あなたの症状の本質的な改善のキッカケにつながりましたら幸いです。なんとさらに!当院の整体は保険が適用されないため、全額自費になります。どんな施術なの?効果は出るのかな?と不安なことも多いと思います。そこで、そんな不安を少しでも解消するため、安心・納得の施術料金返金保証をいたします。万が一、当院の施術に満足されない場合は施術料金をいただきませんので、遠慮なくお申し付けください。※当院の施術では対応できない症状の場合、医療機関をおすすめする場合があります。※冷やかしや当日以外でのお申し出は適用になりません。※この保障は初回お試し無料クーポンではありません。当院にピンときたご縁のあるあなたのご来院を心からお待ちしております。心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる専門メニュー「こころの整体」を行っています。心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、幸せになりたい、人生を変えたい本気のあなたのための自律神経やメンタル・心の症状に特化した専門のメニューです。当院には自分で自分の整体ができるようになりたい、ご家族やご友人のケアもできるようになりたい、本格的に整体を学んでみたいそんなあなたのために「自分で整体レッスン」というメニューがあります。自分で自分の整体ができるようになることは、今後のあなたの人生にとって大きな財産になると言っても過言ではありません。全国どこからでもお申込み可能な人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション当院ではLINEとメールでカウンセリングセッションを行っています。このLINE&メールカウンセリングセッションは、LINEやメールでのやり取りを通して、心や体の症状、生きづらさが楽になるセッションです。カウンセリングセッションは日本全国どこにお住まいの方でもお受けいただけます(海外の方も応相談)今なら初月カウンセリングセッション料金通常月額20,000円(税込)→なんと半額の初月お試し特別価格月額10,000円(税込)詳しくはこちら→人生が変わるLINE&メールカウンセリングセッション院長のごあいさつここまで、当院のホームページをご覧いただき、本当にありがとうございます。健優館院長の藤原優(ふじわらゆう)です。「自分を変えたい、人生を変えたい」と感じられていることと思います。本当に良くなるのか、このままこの状態が続いたらどうしよう、初めての整体院へ行くのは緊張するなどの不安も多いですよね。当院は、整体を通して「あなた本来の、あなたらしい生き方を取り戻し、あなたらしく輝き、健康で幸せで豊かな毎日を送るお手伝い」を目指している整体院です。この自分らしい生き方にこだわっているのには、過去の自分自身の経験が関係しています。私は、元々不器用な性格で、つい無理をしてがんばりすぎてしまう傾向があります。20代前半に、デザイン事務所で働いていたことがあるのですが、そこでも仕事が立て込み、2日連続で徹夜など無理をしすぎて、気胸という肺に穴が空く病気になり、即入院、手術という経験をしました。これは今思うと、自分の心の声や本音を我慢したりフタをしたり無視をして、無理をした結果だと感じています。病院のベットの上で、健康で元気じゃなくては、何もできないし、苦しみばかりで楽しくない、やっぱり健康が一番大事だなぁと身を持って痛感すると同時に、普段当たり前で気づきにくい健康であることのありがたさ、幸せ、豊かさに気づきました。そんな体験から健康に関する仕事がしたい、自分と同じ思いする人を1人でも減らしたいと強く心に思っていたところ、縁あって整体の道に出逢いました。おかげさまで整体を通して、日々みなさまの健康と幸せと豊かさのお手伝いをさせていただいている中で当院が大事にしていることがあります。それは「自然法則」にしたがって生きることです。「自然法則」にしたがって生きるとは、無理にがんばったり、まだ起きてもいない未来のことを心配したり、過去の後悔で悩んだりせず、自然の流れに逆らわず自然の流れに身をまかせて「今この瞬間」を生きることです。楽しみにしていた遠足の日の天気が雨でもどんなにがんばっても、天気を変えることはできません。雨が降ったら雨でできる楽しみ方をするだけです。がんばって川の流れに逆らって泳ぐよりも、川の流れに乗って泳いだ方が、楽に早く泳ぐことができます。そのようなイメージで、自然法則にそった生き方ができるほど、自律神経失調症やメンタル疾患などの症状が自然と改善したり、心の違和感やモヤモヤが消え、毎日に幸せや豊かさを感じ楽しく過ごすことができるようになります。その自然法則と調和した状態になると、あなた本来の、あなたらしい「自然体」な生き方をすることにつながります。当院は、整体を通してそんな自然法則と調和し自然体で生きるコツをお伝えし、それを実践できるようにやさしくサポートする整体院です。あなたに、あなた本来の生き方を取り戻していただき、より健康に幸せに豊かになっていただくお手伝いをする整体院です。「こんなに心から安心してリラックスできたのは初めてかもしれない」とびっくりされる方も多い整体院です。「もう整体院探し治療院めぐりは最後にしたい」そんなあなたにピッタリの整体院です。当院の自然法則と調和した「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」をぜひ一度体感してみませんか?あなたの「勇気ある一歩」を応援しその思いに心を込めて施術させて頂きます。最後まで読んで下さったご縁のある素晴らしいあなたに特別なプレゼントがあります。それは「健康・お金・人間関係の悩みが解消する3つのステップ」です。人生の3つの大きな悩みは「健康・お金・人間関係」だと言われています。当院では、現場で実際にクライアントさんと向き合ってきた経験、これまで自己投資して学んできたことなどから「健康・お金・人間関係の悩みが解消する3つのステップ」というものをお伝えしています。行動するの3ステップです。今現在の健康やお金、人間関係の状態に「感謝すること」がスタートになります。何かの病気や症状に悩んでいても、もしお金に困っていても、もし人間関係に苦痛を感じていても「感謝しています」と現状に感謝することです。感謝は全てを受け入れることであり、全てを受け入れることで人生は上手く回り始めます。呪文のように「感謝しています」と口に出し、それを口癖にしていくことで、健康・お金・人間関係が好転していくキッカケにつながります。現状に感謝できたら、次にできる限り「良い気分」で過ごすことです。良い気分といっても、興奮するような良い気分ではなく、リラックスする、安心するといったちょっと良い気分で過ごすことです。良い気分でいることで、さらに良い気分になる出来事を引き寄せることにつながります。3つ目に「行動する」です。行動しなければ人生が変わることはありません。やみくもに行動するのではなく、どんな気分で行動するかが大事になります。そのためにステップ2の「良い気分」になった上で行動することでさらに「良い気分」になる結果につながります。まとめると、まずは「感謝しています」で現状と和解し、「良い気分」を意識的に選択し、その上で「行動していく」ことで、健康・お金・人間関係の悩みが解消していくことにつながります。詳しくは下の動画で分かりやすく解説していますので、興味のある方はぜひ再生ボタンを押してご覧になってみてくださいね(音が出ますのでご注意下さい)最後まで動画をご覧いただいたあなた、ここまでご覧いただいたあなたに心より感謝しています。当院は、そんなご縁のある方の「心・体・人生が楽になり幸せになるお手伝い」を全力で行っています。ご縁のある素晴らしいあなたのご予約・ご相談・ご来院を心より楽しみにお待ちしております。素晴らしいあなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように。予約について完全予約制(当日予約も大歓迎)「ホームページを見ました」と今すぐ下記のボタンをタップ!もしくは下記の電話番号へお電話下さい!※iPhoneやiPadで電話番号ボタンを3回以上タップするとシステムの関係で「このWebサイトから自動的に電話をかけることは禁止されています。」と表示されますが「通話を許可」→「発信」をタップすると電話をかけることができますのでご安心下さい。【不安解消】LINE&メールで無料相談(24時間受付中)当院では、LINE&メールで無料相談を24時間受付しています。電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状は整体を受けても大丈夫なの?という方、健康に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくご相談ください。こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です。納得や安心していただけるまで何度でもご相談ください。あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、当院でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。お気軽に今すぐ下記のボタンを押してご相談くださいね。※ご入力いただいた、お名前、メールアドレス、本文などは、大切な個人情報として当院が責任をもって厳重に管理し、ご本人の許可なく外部に公開されることは一切ございませんのでご安心ください。当院のサイトは自律神経とメンタルについて地域トップクラスの300ページ以上の情報量があります。あなたにピッタリの情報がきっと見つかるはずです。気になる症状やお悩みなどを下記の検索窓に入力し虫メガネボタンを押して検索してみてくださいね。めまい,耳鳴り,不眠,頭痛,動悸,更年期,うつ,パニック,恐怖症,不安症,過敏症,依存症,発達障害,生きづらさなど専門家の私にお任せ下さい。悩み、苦しみ、生きづらさ、本当の幸せ、本当の自分、非二元(ノンデュアリティ)、操体法については専門家の私におまかせ下さい。真理・カウンセリング・整体が融合し、心も体も人生も楽になるお手伝いをしています。センターコムズで「健康セミナー」講師担当。:森林浴、アーシング、癒しのカフェ巡り、温泉、アート写真、子供と遊ぶこと、今という楽園を生きること。29赤色が定休日となります。当院の最新情報とお役立ち情報をツイッターで発信しています。