今週はやっぱりダメみたいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ノウハウを使ってダイエットする身長177cmの場合、適正体重は68.92kgらしい。現在の体重が79.7kgでBMI値は25.44。25を超えると肥満だそう。あと10.78kg減らす必要がある。...三食少しずつ減らすようにしていきます停滞しています。普通に食べてるので当然といえば当然ですね。効果を積み重ねるため、ちょっとだけ食事の量を減らしていこうと思います。...ちょっと増えてるかもと思った時でも意外に痩せてる日があるまさにそんな感じでした。0.5kgも減ってるなんて。2回計ってるから間違いないです。筋トレにより基礎代謝が上がっているのか、睡眠時間を普段より多めにとれたことの効果か。...大幅に減りましたv(^^気持ちいいぐらいに減ってくれました。晩御飯のおかわりをやめたことと、お昼ごはんをかなり軽めにしていることと、筋トレの効果じゃないかと思います。年内の目標達成に向けては420g/月減でいけそうです。...食事と筋トレで順調に体重が落ちてます週末はランニングもするからとか、お酒もゆっくり飲めるし、と気が緩みがちです。この下がり方を見るとなんとか勢いをキープしたまま乗り切りたいとモチベーションが高まります。...PREV今週は諦めました・・・。AFFINGER4.。