BLOG運動で代謝を上げる2こんばんはさいたま市(大宮、浦和)上尾でパーソナルトレーニングを提供している宍戸です。今回は『運動で代謝を上げる』の続きです。運動で代謝を上げるとは“循環を良くすること”。具体的にはカラダを動かすことで循環を促していきます。動かすだけでよいかというとそういうわけではありません。他にも方法があります。それは==========カラダを整えること==========です。関節を歯車で考えると歯車が正しくかみ合って動けば動きはスムーズですよね。かみ合わせが悪い状態で動かそうとすると無理に力を使う必要があるし一部に負担がかかります。これは人のカラダも同じ。関節のかみ合わせが悪い状態で動けば無理に力を使い一部の筋肉などへ負担をかけます。してかみ合わせが悪い状態で動くのか?それは================筋肉のバランスが崩れているから================です。両手を左右に引っ張られている姿をイメージしてください。左右同じ力で引っ張られていればまっすぐ立っていられますよね。右だけ強く引っ張られたらどうでしょうか?まっすぐ立っていられず右へ傾きますよね。関節は筋肉で動いているのですが筋肉のバランスが崩れると変な位置(かみ合わせが悪い状態)に崩れて動くようになるのです。▼この状態はスポーツのパフォーマンスや脂肪燃焼のためのエクササイズのどちらの場合でもマイナスとなります。スポーツの場合は一部の筋肉ばかり使って動くので力がうまく発揮できずパファーマンスは下がります。脂肪燃焼の場合は同じエクササイズでも使われる筋肉が少なくなるので消費カロリーが減ってしまうのです。一部の筋肉が硬くなりハリやコリを引き起こしカラダの循環が悪くなって代謝も下げます。▼ダイエットの運動というと「ガンガン動けばよい」と考えている方が多いですがこれだと代謝を下げて失敗します。運動でカラダをうまくまわし代謝を上げるには==========カラダを整える==========この視点もお忘れなく!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。