美味しい食にこだわるジム美味しい食にこだわるジム2019.12.17W-GYMの「W」を逆手にとって現れる「M」の解説をしていくシリーズ。「Meal」すなわち「食事」について考えていきます。前回のコラムではW-GYMが「美しい動きにこだわるジム」であるということに言及しています。「貴方は食べたもので出来ている」という意味ですね。その通りで、私たちの体は食べ物で出来ています。食べるから大人になれたし、食べるから幸せになれます。「ご飯って食べていいんですか?」というご質問をされますが、食べていいに決まっています。食べることは生きることなのです。食べなければ生命活動は維持できません。筋肉を作るには材料が要ります。プロテインだけを摂取していてよいのでしょうか?答えははっきりと「NO」です。筋トレの様なワークアウトに励む際は、エネルギーが必要です。身体が動かないとトレーニングできないですよね。そのエネルギー源が、糖質や脂質です。エネルギーがない状態で運動なんて出来るわけがないのです。「ご飯を食べましょう」なんですね。ご飯を食べたら太る?これも良くあるご質問ですが、とりあえず食べ過ぎたら太ります。それと何かひとつのもので太るわけではありません。お米で太るとかラーメンが太るとか、そういう短絡的な発想から糖質制限をするのではなく、まず全体の食事量や食事内容を見直すところから始めましょう。これは本当に太っている場合のお話。多くの方は「実は太っていない」ということもあります。この場合は食事制限など実施する必要がないばかりか、しっかりと栄養を摂る必要があるでしょう。今後こちらのコラムにも寄稿して頂く予定をしています。お客様には管理栄養士から直接アドバイスしてもらえる「パーソナル栄養カウンセリング」というプログラムを準備しています。食事に関することは人それぞれ違うからです。それはワークアウトプログラムと同じ考え方です。食べ物に対する考え方で人生は大きく変わるからです。言って筋トレよりも食事の方が大切です。「筋肉飯」みたいなものは好きなら食べればいいと思います。好きなものを食べるって幸せですからね。ダイエットの為に不幸になることのないように。食の面からも全力で皆様をサポートします。