横になって目をつむるだけで、休まる。寒暖の差に、敏感なのかなあ。天気がいいけど、予定変更。今朝7時に用事を終え、昼12時に予定がある、その間に可能な山登りを計画していた。昨晩PCの前で寝落ちしたため、大事をとって、2番目に優先順位が高い染髪にした。登山トレーニングと染髪は、それぞれ3時間の時間を見積もる。午後知り合いが出る舞台を観る。前進しているのかなあと感慨深い境地。父は生前、「なるようになる」と言っていた。目の前のやることを誠実にしていたら、いいほうに向かうよ、という励ましだったと受け取っている。初夏のような爽やかな季節。山登りのトレーニング計画をしよう。睡眠がよくとれて、晴れが続いた日が一番条件がいい。コメントする05月23日(水)起床時刻:04時35分やっと落ち着いたと思ったら、どきどきすることが起きた。もぐらたたきのようで、深呼吸して動悸を落ち着かせながら、苦笑する。自分ではどうにもできないことなので、祈る。自分のできることでいいと思うこと、喜ばれることに取り組む。朝の仕事を終えて横になったら、1時間起き上がれず。やって強制休養を取らせてくれる。週の初めはゆっくりスタートさせよう。青空に包まれて自転車を走らせる。なんと爽やかなことか。木々や草花がシャワーを浴びて、水分をたくさん吸い込んで嬉しそうだ。気温が低くても、朝風呂入って、ほっこりしている。今朝のNHK情報番組で、大好きな女優さんがご自身の映画の宣伝も兼ねて、ゲスト出演されていた。話の表現が、率直でシンプルで優しいので、姿勢を正して聴いた。いう歳のとり方をしたいなあと惚れ惚れと観た。気温の上がり下がり幅が大きいなあ。明日はもっと気温が下がる予報。コメントする05月16日(水)起床時刻:04時15分ギアを1つローにしよう。楽しいから、ついついアクセルを踏みがちになる。坂が多い山道を立って自転車をこぐ。往復1時間、ちょっと汗をかいたくらいで、爽やかな風が心地いい。いろんな思い出がよみがえって楽しむ。週明け、重要なミーティングを終えてほっとする。深呼吸して言葉を選んで、改善策を伝える。いい方向に進むと祈る。夜中に足がつって、しばらくケアに汗をかく。親指を反らせるなど、ネットで前に調べたケアをするが、効き目なし。体をゆるませるようにして、あちこちとつった足をさすりながら声をかける。「頑張りすぎたかなあ」と振り返るが、そうでもない気がする。ま、気にしないで、今日はゆっくりする。コメントする05月12日(土)起床時刻:04時45分やりたいことを進めること。心身をリラックスすること。二度寝でもこの時間に目が覚めた。雨が降ったようだが、ちっとも気づかず。天気予報では、暑くなるようだが、早朝は肌寒い。バナナヨーグルトを食べた。二度寝の誘惑と闘って、形だけ勝った。有意義に時間を使ったわけではない。眠気と握手していたようなもの。朝の1時間を有意義に過ごしたい目標に向かって、とぼとぼ歩いている。朝の労働を終えて座ると、動きたくなくなる。家事は座る前にするようにしている。緊張の日々が少しゆるくなって、疲労を感じ取る余裕ができたのかな。今日は少しスピードをゆるめよう。連休明け2日目で調整。朝のヨガトレーニングで、汗が出る。昨日、2ヶ月ぶりに体重を計ったら、2kg減っていた。激務に急になって、体がしぼんだのは見えていたが、うーん。眠くて仕方がなかったので、昨晩は9時に就眠。夜中に目覚めるかなあと思いきや、ぐっすり眠った。