オギクボカフェ杉並区で活動中の親子サークル「オギクボカフェ」のホームページです。2日(月)産後から骨盤が歪んでいる気がする、妊娠前より腰周りがおおきくなった、体型が戻らない・・・など感じたことはありませんか?女性の骨盤周りは妊娠&出産で緩んだり、歪んだり、大きなダメージを受けてしまいます。女性の骨盤は動きやすい為、骨盤周りを整えたり、血液&リンパの流れを良くすることで妊娠前よりもサイズdownする事も可能です!インスパイリングは、骨盤や姿勢を整えながら、身体の内面から健康的にアンチエイジングし、女性らしいしなやかなボディ創りをしていくエクササイズです。お子様と一緒に参加できます。>>>産後のママの骨盤ケア&ダイエット「インスパイリング・エクササイズ」<<<【内容】インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。Kco(ケイコ)プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。***Kco先生からのコメント***私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。※動き易い服装でご参加ください。【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。新型コロナウイルス感染症が拡大している状況を受け、5/24(日)に延期とさせて頂きます。参加者の皆様には延期のメールを送付しております。確認後、空メールで構いませんので返信をお願いいたします。たくさんの気付きを見つけます!年齢別に動物園を英語で楽しむプログラムです。ご家族全員で参加されても楽しんで頂けますよ。動物園散策の最後は振り返りの時間もしっかりとります。答えはタテガミヤマアラシのトゲです。http://www.tokyo-zoo.net/zoo/ino/directions.html【参加費】小学生コース(完全お預かりor保護者同伴)2500円(応援券は使用できません)※保護者同伴の場合は保護者の方の入場料は別途ご負担いただきます。【対象】小学生(完全お預かりor保護者同伴)【持ち物】リュック・飲み物・オヤツ・メモ帳と筆記用具(クレヨン)是非お友達も誘ってご参加くださいね♪ご予約は予約フォームからお願いします。※保護者の方が同伴される場合は、お申し込みの際に一言コメントをお願いします。英語が苦手な保護者の方も是非ご参加ください。先行予約あり【持ち物】リュック・飲み物・オヤツ・メモ帳と筆記用具(クレヨン)ご予約は、予約フォームからお願いします。※当日は各自入場券をご購入の上、正門を入ってすぐの広場に開始10分前までに集合してください。※雨天の場合は中止です。※園内解散としますので、終了後は自由に動物園をお楽しみください。親子で味噌作り体験2020ツイート2020年2月24日(月)お子様と一緒に手づくり味噌をつくりませんか?我が家では毎年味噌をつくっていますが、手づくり味噌は何より美味しい!びっくりするくらい市販のものとは味が違います。今年も大豆は北海道産の無農薬の大豆を使用。麹は犬伏の地元静岡の麹専門店から手作り米麹を譲ってもらっています。自分でつくると原料も納得がいきますね。6ヶ月ほど発酵して、味噌として食べられる時にはとってもよい香りがしてきます。発酵の過程や実際に味噌が作られる様子をお子様と一緒に体験しませんか?※杉並区子育て応援券は使用できません。杉並区桃井2-4-3(青梅街道沿い荻窪警察と荻窪郵便局の中間、ナナロクカフェの隣です。※味噌を仕込む容器はご用意頂くのも歓迎です。仕上がりは3リットル強になります。前回までにご参加に方は配布したジップロックコンテナをご持参いただいてもOKです。※キットのみのお渡し可能です。メールにてお申込みください。※キャンセル待ち受付もメールにてお申込みください。(担当:イヌブシ)2月の季節を感じる親子フラワーアレンジメントツイート2020年2月21日(金)2月のフラワーはユラユラ可愛いフライングリースを予定してます!アイアンのボディーだけでもオシャレですが、そこにナチュラルなグリーンの紫陽花やユーカリなどでアレンジしていきます!カウンターや出窓にいかがですか?素敵な空間になります!3月3日のお雛様に向けてお雛様アレンジもご用意します。お雛様ご希望の方は申込み時にご連絡下さい。皆様のご参加心よりお待ちしております。杉並区桃井2-4-3(青梅街道沿い荻窪警察と荻窪郵便局の中間、ナナロクカフェの隣です。◎当日の状況により花材に多少変更あります。写真と相違があることをご了承ください。プリザーブドフラワーデザイナー<<<<<ドライフラワーとアンティーク雑貨の専門店にて12年勤務。育児の傍ら自宅をアトリエに少人数サロン形式にレッスンを始める。季節のプリザーブドフラワーアレンジメントを提案している。~~~講師よりメッセージ~~~プリザーブドのバラや可愛い木の実などを使ってアレンジします。お花に触れて楽しい時間を過ごして頂けたら嬉しいです。仕上げにオイルを垂らして香りも楽しめる作品に仕上げます。インスタ始めました♪ユーザー名:ohana.aika≪ブリザーブトフラワーとは?≫プリザーブドとは保存されたという意味で自然の花やグリーンを特殊加工したものです。直射日光や湿気の多い場所をさけて飾っていただくと長く楽しめます。参加者の方が無理なく楽しく参加できるように、毎回二クラス開催します。ママである私たちが一番触れあうのは、子供たちそして家族です。子供に話しかけるとき「英語ならなんて話しかけるんだろう?」など、私たちの「生活に使える」英語をみんなで一緒に学びます。※赤ちゃん連れ、小さなお子様連れの参加OK。ママだけ参加ももちろんOKです。class(初級クラス)10:00~11:00<<<英語が苦手な方からゆっくり英語を話したい方。基本的な言い回しなど基礎的なことからゆっくり学びます。フリートークの中で文法、発音矯正など合間にしてもらいます。class(中級クラス)11:15~12:15<<<英語でコミュニケーションがとれる方向け。英語でワイワイおしゃべりします!おしゃべりしているうちに「こんなときはこう言えばいいんだ!」という発見がたくさんです。日程はイベントカレンダーにてご確認ください。(青梅街道沿い荻窪警察と荻窪郵便局の中間になります。ナナロクカフェの隣です。体験のご予約は、予約フォームからお願いします。【内容】通常フリートークメインのレッスンとなります。毎日のテーマとしてテキストも使います。週末は家族で何をして過ごした?から始まるレッスンは「生活に使える英語」が盛り沢山です。テキストから始まるおしゃべりで日常に使える英語に触れます。FIRSTHAND1を使用。各自購入をお願いします。(本サイトSHOPにAmazon.jpのリンクを掲載しています。こちらからもお買い求めいただけます。)レッスンでは各UNITごとの内容確認と応用を行いますので各自予習が必要です。会話の時間をなるだけ多くとるようにしています。◆◆◆イレギュラーで下記内容も行います。我が子に英語を読み聞かせするとき、どんな読み方が効果的か、発音矯正など。KIDSクラスの先生だからこそ教えてもらえるヒントが沢山です。おススメの絵本のご紹介など。Party11月の感謝祭の時期に毎回行う、ママクラス恒例行事。感謝祭とは?現地ではどんなことをするの?先生に話を聞きながら、一品持ち寄って公園で二クラス合同ピクニックをします。Partyクリスマスの本来の意味、現地の風習の話をききながらどんなクリスマスを過ごすのかなど楽しくおしゃべりしながらPartyをします。プチプレゼントの交換など。季節やその時の状況で様々な会を行う予定です。ART親子でアートを楽しもう!2月は絵の具でかく【よくみてかこうー野菜】ツイート2020年2月13日(木)手ぶらでアートを楽しみませんか♪2月は絵の具でかく「よくみてかこうー野菜」です!野菜をよくみて鉛筆でデッサンし、絵の具で着彩します。4歳~6歳(園児と保護者様)未就学児。園児さん以外のごきょうだいのご参加も可能です!※参加人数に満たない場合は中止となります。2日前にご連絡致します。【参加費】2000円。(杉並区子育て応援券が使えます)+100円(保険料)※応援券については講師柿島までお問い合わせください。※兄弟が増えるごとに1000円追加。1F(杉並区桃井2-4-3)【持ち物】スタンプカードをお持ちの方はお持ちください。汚れが気になる方はスモックなどをお持ちいただくか、汚れてもいい服装でおこしください。しまあやこ)ホームページ:http://cocoyayaart.jimdo.com(ホームページのフォトギャラリーから過去の教室の様子を見ることができます。14:40~15:40(長期のお休み、祭日は園児クラス13:00~14:00)※日程が未掲載の月は後日こちらのサイトにてお知らせいたします。※日程は変更してすることがございます。ホームページや毎月のオギクボカフェのおしらせを御確認ください。お悩み解決!ママの為のP.F.ドラッカー講座ツイート2020年2月12日(水)ママの皆さま!P.F.ドラッカーをご存じですか?P.F.ドラッカーはマネージメントの父と言われ、ビジネスパーソンには広く知られた人物です。私もビジネスシーンでその名を知り実践し成果を得ていましたが、子供ができて専業主婦になった時に、驚くほどドラッカーさんの言葉が力になりました。女性の毎日は選択の連続です。ドラッカーを知ることで、子育てのスタンスや家族との関係、仕事の選び方や家事能率の上げ方、さまざまな案件でドラッカーの言葉が女性の指針や支えになると考えています。子供の習い事は何をさせたらいい?仕事を再開するならパートにするか正社員か?義両親の介護は誰がする?うちの子、発達障害ではないかしら?といったママが抱える大小のお悩み。夫が家事を手伝ってくれない!子供が勉強しない!老化を感じてきた!子供の巣立ちが寂しい!などの不満・不安。ドラッカーを学ぶ事で、ママに降りかかる問題を自分で解決できるようになります。初級編では初めてドラッカーに触れるママを対象に、全3回でドラッカーの言葉を紹介していきます。青梅街道沿い荻窪警察と荻窪郵便局の中間、ナナロクカフェの隣です。※講師の詳細は下記をご覧ください。※ZOOMによるオンライン参加が可能です。お申込み時備考欄にZOOM参加と記載ください。※お子様連れOKです。※お茶をご用意しています。マイカップ持参歓迎です。