}}適切な情報に変更エントリーの編集エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。ガイドラインを一読の上ご利用ください。非公開にするキャンセルtwitterアカウントが登録されていません。非公開にするキャンセルtwitterアカウントが登録されていません。筋肉に、より強い刺激を与えることができるスーパーセット法ですが、あまり知っている人はいないかもしれません。本記事では、スーパーセット法の概要とそのメリットを解説します。筋トレ初心者の方必見です。筋肉は、関節を伸ばす筋肉と、関節を曲げる筋肉から構成されています。これを拮抗筋と呼びます。上腕二頭筋と三頭筋の関係。二の腕の表側と裏側にある両者ですが、曲げるときには二頭筋、伸ばすときには三頭筋を使いますよね。拮抗筋同士は、相手の過度な筋収縮を弱めるブレーキ機能が存在します。スーパーセット法は、片方の筋肉をあらかじめ疲労させておくことで、そのブレーキ機能を弱め、筋肉への刺激がより強くなるようにする筋トレの方法です。クルーズ船の対応は神奈川県がやった。Reserved.設定を変更しましたx。