考えて諦めている場合があります。心のメンテナンスをサボってきたことが原因。眠っている時間も頭がゆっくりと休めず、ずっと起きているときと同じ活動をしている。そんな可能性があるんですよ。近年、多くのビジネスマンが体のケアをしています。肩や腰に疲れが溜まりやすいのでマッサージに行きます。アンチエイジングを目的に、ジムに通う人もいます。薬局へ行くとサプリメントがたくさん並んでいますよね?それを見ると、いかに多くの人が健康を気にしているか?ということがよくわかります。心の健康に気をつけている人は意外と少ないんですよね。たしかに、ストレス解消にヨガやマインドフルネスを取り入れているビジネスマンは増えてきました。心のケア、メンテナンスは物理的には難しいんですよ。ストレス解消は、一時的な気分転換にはなります。問題解決にはならないんですよ。冷却ファンがブ~~~~~~ン・・・・って回り続けていたり。心のメンテナンスをしていない人の脳って、そんなパソコンのハードディスクと同じ。頭の中をゴミだらけにしているようなものです。眠ると表に出てきてしまうんです。いえ、脳には自分で解消する方法もないので、ストレスになる問題の出来事を延々と再生し続けます。枕や布団を変えたくらいでは解消できません。定期的なメンテナンスをしたほうがいいです。心のメンテナンスで大切な4つ心のメンテナンスで大切な、4つのポイントをお話しします。リラックス心と向き合うには、やはりリラックスは重要です。マインドフルネスやヨガは、肉体をリラックスさせる方法の一つです。リラックスできると、脳が活性化しやすくなります。記憶の整理は、反省することとは違います。いいことも悪いことも、経験したことをファイリングするように、きれいに整頓していくイメージです。人は、不安の中では能力を最大に発揮できません。不安を一つ一つ取り除いていくと、自己肯定感も高まります。すると、前向きでクリエイティブな発想ができるようになります。脳が達成に必要なものにフォーカスし始めます。力強くて前向きな目標が浮かんでくるようになります。力強くて前向きな目標は、あなたを不幸の沼から遠ざけてくれます。心のフィットネスジムはコーチング心のメンテナンスで大切な4つを体験できる場所はどこでしょうか?それは、カウンセラーやコーチのいる場所です。心のメンテナンスだけでよければ、カウンセリング。目標設定までするなら、コーチングをお勧めします。カウンセリングやコーチングは、言うなれば心のフィットネスジムです。アメリカでは、一般的なビジネスマンが日常的に利用しています。近年では、日本でも利用する人が徐々に増えてきました。理由はやっぱり、仕事のパフォーマンスが上がるからです。それだけではないんです。心のメンテナンスをすると、趣味や人間関係も改善することが多く、コーチングでは仕事以外の部分も含めサポートすることが多いです。ちなみに、肥満も睡眠不足が原因の場合があります。体調管理にも大きく貢献するのでお勧めなんですよ。多くのビジネスマンは、体のメンテナンスは積極的です。心の方もメンテナンスすることをお勧めします。心のメンテナンスをすると、以下の効果が期待できます。1.記憶が整理できて不安から解放される2.睡眠の質が向上する。3.悲観的な人も楽観的に変わることができる。4.仕事のパフォーマンスが向上する。5.ついでに太りにくくなる。6.人生が充実する目標が見つかるこの5つの中で、記憶の整理と人生が充実する目標は、ひとりで考えるより専門家のガイドを受けながらが効果的です。あなたがもし、生活のクオリティがきになるようでしたら、カウンセラー、もしくはコーチに相談してみてくださいね。興味はありますか?よかったらどうぞ活用してください。あなたは健康維持のために...2019-12-172020年以降も会社で1年でも長く働くために気をつけたいたった一つのこと2019年は、思ったより印象的なことが多く起きましたね。はてなブログPro人生に立ち止まった時に「はっ!」っとヒントになるかもしれない小話を徒然。キャリアリメイクしましょうね。月別アーカイブ注目記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。