height="100%"ログイン新規登録お買いものトップグルメレシピご飯ものお茶漬け食べ過ぎリセットに。年末年始など、人との集まりが多い時期には、美味しいものをついつい食べすぎてしまいがち。ご馳走で幸せ気分は束の間、だんだん胃が疲れてきてしまい、体に不調を感じることがありますよね。そんなときは、簡単に作れる「体にやさしいお茶漬け」をチョイスしてみてはいかがですか?作るのも食べるのも簡単で、じんわりと体を温めてくれるお茶漬けについて、レシピと共にご紹介していきましょう!2020年01月27日作成カテゴリ:グルメキーワードレシピご飯ものお茶漬けヘルシー・ダイエットレシピ粗食お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数550疲れた胃を休めたいとき、体にしみわたるお茶漬けを出典:年末年始の大型連休、イベントや会食など、ご馳走を食べる機会が増えていたのではないでしょうか。味付けが濃いものやカロリーが高いものをたっぷりと食べて、いまだに胃腸がややお疲れ気味ということも・・。そんなときにおすすめしたいのが、体にやさしいお茶漬けです。出典:シンプルで美味しいお茶漬けで、疲れた胃を休めてみせんか。体にじんわりと染みわたる味わいで、心もほっこりと温まりますよ。梅のだし茶漬けアジの味噌茶漬けささみの梅茶漬け釜揚げシラスのだし茶漬けアンチョビと三つ葉のお茶漬け干しエビと三つ葉のだし茶漬け鶏だし茶漬けもっと見る【Q1】お茶漬けを美味しく作るポイントは?・お茶は、アツアツのものを用意する出典:お茶漬けのお茶は、アツアツをかけるのが、美味しいポイントです。お茶の種類は、基本的には好みのものでOK。具材にあわせてチョイスするのもいいですよね。「まぐろ」...薄い出汁に粉末緑茶をすこし混ぜたもの。具材との相性が良いので、ぜひ参考にしてみてくださいね。・ご飯はほどよく冷めたものを使う出典:お茶漬けに使うご飯は、少し冷めたものを使うのがおすすめ。食感がさらりとして、食べやすいといわれています。炊きたてのあつあつご飯を使っても大丈夫ですが、お茶の水分を吸いやすくなるので、仕上がりがすこし重くなってしまいます。・薬味を添えると風味と見栄えが、ぐんとアップ出典:おうちでお茶漬けを作るときは、薬味を添えるように心がけると彩りがよくなり、風味もアップします。薬味を複数添えると、より豪華な雰囲気になって、目を楽しませてくれますね。【Q2】外さない!『お茶漬けの具』で鉄板の組み合わせは?・鮭×ネギ出典:「焼き鮭×ネギ」の組み合わせは、定番中の定番です。鮭は香ばしく焼き上げ、粗めにほぐすと美味しくいただけます。出典:梅干しを入れたお茶漬けは、適度な酸味でご飯が進みます。食欲がないときにもおすすめです。刻みのりを組み合わせると、梅干しの酸っぱさが緩和されるので、より食べやすくなりますね。出典:「しらす×明太子」も外さない組み合わせ。それぞれ単品でも美味しいお茶漬けの具材ですが、両方を合わせると、単調になりがちなお茶漬けの味わいに、奥行きを持たせることができます。出典:まず、ベーシックな鮭茶漬けの作り方をおさえましょう。鮭は皮をはずして焼き上げると食べやすくなります。三つ葉、海苔、針生姜といった薬味を加えることで、味のアクセントを加えています。シンプルだからこそ美味しい一品です。梅のだし茶漬け出典:梅干しとホタテの旨みでいただくお茶漬けです。しているので、疲れた胃にもするりと入っていきますよ。三つ葉は短めにカットすると、あられとのバランスもよく、見た目も整いますね。【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ詳しいレシピはこちらアジの味噌茶漬け出典:鯵(アジ)の干物をほぐして、味噌、みょうが、大葉と一緒に具材にしています。ラップに包んで保存しておけるので、鯵の干物が余ってしまったときにも活用したいレシピです。おいしいあの人のレシピ詳しいレシピはこちらささみの梅茶漬け出典:ささみ×梅干しという、ヘルシーな具材の組み合わせ。温めた出汁の中にささみを入れておくことで、しっとりとした食感に仕上げています。おいしいあの人のレシピ詳しいレシピはこちら釜揚げシラスのだし茶漬け出典:シラスにおぼろ昆布がよく合う、絶品のだし茶漬け。具材の味わいがバランス良く混ざり合って、さらさらっと軽やかに食べられますよ。盛りつけるときは、トップを高くするよう気を付けると、美しく見えますね。【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ詳しいレシピはこちらアンチョビと三つ葉のお茶漬け出典:アンチョビと三つ葉をアレンジしたら、お茶をかけるだけで完成!ささっとつくれる簡単レシピです。柚子胡椒で爽やかなアクセントをプラスしています。料理ブログのレシピ満載!詳しいレシピはこちら干しエビと三つ葉のだし茶漬け出典:三つ葉と干しエビ、白ごまというシンプルな材料。思い立ったらすぐに作れる、エビの旨みが美味しいだし茶漬けです。三つ葉の香りが食欲をそそりますよ。おいしいあの人のレシピ詳しいレシピはこちら鶏だし茶漬け出典:鶏肉をメインに、卵、たくあん、みょうが、青ネギ、大葉、梅干し、刻みのりと、たっぷりの具材を使って絶妙!ボリュームも彩りも優れている、思わずおかわりしたくなるお茶漬けです。おいしいあの人のレシピ詳しいレシピはこちら美味しい粗食で、身も心も元気に出典:食べ過ぎて、疲れてしまった胃腸を休めるには、さらりと食べられるお茶漬けがぴったり。身も心もリセットして、まだ始まったばかりの2020年を、元気に過ごしていきたいですね。画像のご協力をありがとうございましためがねとかもめと北欧暮らしわが家のここち。楽天ブログこちらの記事もおすすめふと寄りたくなる。-東京編-ぽっぽ時間がない朝も、お夜食にも。簡単おいしいお茶漬けレシピyattyおいしくて、なんだかホッとする。お腹にやさしい「おかゆ・お茶漬け」レシピum_haru忙しい人の晩ごはん。ヘルシーレシピukanaa食欲がないとき、ダイエットにも。おぼえておきたい【雑炊】アレンジレシピyako_maアレンジで広がる味わい。(5)内容について運営スタッフに連絡shiro_chan文章を書くことが好きです。定番記事ランキングまずは“1週間”試してみよう♪痩せ体質をつくる【ダイエット献立案...puuupi定番から変わり種まで☆福を呼ぶおすすめ『恵方巻』レシピ集!aaya30寝る前の空腹、我慢しないで。忙しいあなたに贈る「寝る前ご飯」のすすめh-kndルール不要!週末家族が揃ったら、みんなで楽しく手巻き寿司♪Frangii秋の名物「炊き込みご飯」の“おかず”はどうする?相性ぴったりの献...saku_05ダイエットは美味しく楽しく♪「サラダチキン」のアレンジレシピ33品shiro_chan残った「冷やご飯」絶品リメイク15選!おひとり様ランチ、おもてな...m_yajiどのレシピにする?柔らか《豚ヒレ肉》のごちそうレシピ31品Liko遅く帰った日も、ボリュームのある「満足ごはん」。朝ごはんやお弁当にぴったり。大人カジュアルさんのプチプラブランド。歳を素敵に重ねるために。手軽に取り入れられる、3つの習慣キナリノ編集部お手頃価格だけじゃない。人混みを気にせず楽しめる。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。