股関節の治療方法001:股関節お尻~太もも裏の痛み・大臀筋(太ももを後ろに引く、脚を外側に回すなど)この筋肉は臀部の痛みや、横の痛みでも出てきました。それだけ広範囲にわたって影響しやすい筋肉ということです。この筋肉は見ての通り大きいため、硬くなる場所が多数存在します。そのため大臀筋全体をほぐさないといけません。以前も書きましたが、ストレッチだけではほぐれないため、直接的にほぐしてあげる必要があります。テニスボールやストレッチポールを使い、臀部全体をほぐすようにしましょう。