それでもあなたは朝食を食べますか?朝食が健康に悪影響な理由。理学療法士が絶対に朝食をオススメしない驚くべき理由とは。皆さんは「朝食摂取は身体に良くない」という話を聞いたことがありますか?ここ数十年で日本は物心両面でどんどん豊かになりました。食生活は欧米化し、飽食と言われるほど贅沢なものとなりました。いわゆる生活習慣病が激増しています。暮らしが豊かになりましたが、健康にとっては良い事ばかりではなかった、むしろ害の方が増えたのではないでしょうか。豊かさを追い求めたツケが、まさに今、回ってきているといえます。なかでも過食・飽食による生活習慣病の激増はその象徴。「朝食を食べる」という誤った食習慣は、身体の生理に逆らう有害なものでしかないのです。身体の自然なリズムに従って健康に生きようとするのなら、朝食は摂るべきではありません。朝食を摂らない人の割合が増えていると報告されています。民間の調査でも、朝食を摂らない子どもの割合も年々増えているという報告があります。これに対し、マスコミや教育関係者は「朝食抜き」を問題視していますが、それでも「朝食抜き」は増えるいっぽうです。その理由は、「朝食は食べたくないから」というシンプルなもの。食欲がないということは、胃や腸といった消化器系の準備が整っていないのです。食欲は沸くはずがないのです。厚労省調査」http://www.dm-net.co.jp/抗酸化物質のSODを豊富に含む。商品の詳細はこちら朝食=ガソリンではない簡単に言いますと、「朝食が1日(午前中)の活動エネルギー源である」という考え方です。栄養素が血液中や各組織に行きわたるまで、およそ4~6時間かかります。エネルギーの主体である糖質は、まさにそれぐらいの時間をかけてブドウ糖として血液に供給されるのです。朝食を摂ったからといって、それがすぐにエネルギーになるわけではないのです。午前中のエネルギーは夕食がつくる!午前中のエネルギーこそ、前日の夕食によって各組織に蓄えられた栄養素です。夜間、寝ている間に筋肉や脳は休み、前日の夕食は、その間にどんどん消化吸収されます。脂質は身体の各所にある脂肪組織に、タンパク質は筋肉や全ての細胞に蓄えられていくのです。朝はガソリン空っぽどころか満タン状態。「朝起きてすぐはお腹はすかない」「食べたくない」は身体の自然な摂理であるといえます。朝食摂取と便意は関係ない!「朝食を摂らないと便秘になりがち」も、よく聞く声の1つです。そもそも便意とは、胃に食べ物が入ることで腸の蠕動運動が開始されることにより生じるもの。一種の条件反射のようなものであり、胃腸に入った食べ物が便を押し出すわけではありません。腸を動かすモチリンといホルモンが分泌され、腸が収縮するのでかえって便がでやすくなります。【ボリュームたっぷり!4パックSET】VEGANにもおすすめ。アレンジ自由自在!完全無添加。脳のエネルギー源は、たしかにブドウ糖が中心です。脳は糖の貯蔵ができないので、ブドウ糖の供給は血液中の糖に頼っています。朝起きた時は血糖値が低め、朝食を摂って血糖値をあげようという人もいるのですが、、、そんな心配はありません。血液中に入って血糖値を一定に保つようにできています。肝臓内で脂肪が分解されてできるケトン体をエネルギーとして使うようになります。エネルギー供給がブドウ糖の代謝から脂質の代謝に変わるので、脂肪が消費され肥満防止にもつながります。朝は活動を司る交感神経が働きます。活動に向けて心身ともに高まっていきます。これに対し、ものを食べるという行為に関係するのは副交感神経です。筋肉も緩んでしまい、身体は休養する方向へと向かいます。副交感神経は「栄養とって消化吸収と休養するための神経」です。夜は休養するための副交感神経が働く、これが身体のリズムなのです。交感神経が副交感神経よりも活発化します。消化吸収にしわ寄せがきてしまい、内臓は大きな負担を強いられることになるのです。胃潰瘍や胃がんなどの危険性さえあります。朝食を摂り、出勤したとします。駆け足や階段をのぼったりするなど、会社に着くまでの動きは激しい運動です。いった運動をこなすには、血液は筋肉に集中します。その一方で、内臓系は食べ物が入って来たら、いやおうなく消化活動をはじめます。通勤のような激しい運動をすれば筋肉に血液は集中し、内臓にまわるべき血液は極端に減ってしまいます。少ない血液配分で、消化吸収をこなすのは大変な仕事です。胃が胃壁そのものを消化してしまうといったトラブルが起こってしまうのです。食後すぐに活動を始めなくてはならない朝の食事は、避けたいものです。商品の詳細はこちら排泄作用にもマイナス朝は排泄器官が働くべき時間です。朝に排泄される準備をしていきます。血液は各組織を循環し、老廃物や毒素を運び出しながら器官の修復も行います。朝起きた時はこれらの老廃物で血液は満たされています。そこから腎臓系の器官が働き血液中の老廃物や毒素をろ過し、尿中に捨てる作業に取り組むのです。排毒作用が十分に行わないといったトラブルを招いてしまいます。これがたまにならともかく、毎日のこととなったら各組織に悪い影響を及ぼしてしまうのです。他の治療を必要とせず、治癒していった事例もあります。参考『明日から朝食をやめなさい』小山内博(著)まとめ朝食を抜くことのメリットは健康的な面だけではありません。時間をつくれたり、経済的な効果も期待できるでしょう。朝食を抜くことが合う合わない人もいるかもしれません。それでも一度試してみる価値はあると思いますので、ぜひ実践されてみてくださいね。証明された朝食抜きはデブの元!一口で食べられるラズベリーのオートミールバーで体調管理。昔の人にはおりものがなかった!?朝食をパン→和食に変えてすぐに起こった娘たちの驚くべき変化をご紹介します。「オリモノがでることが普通」だと思っている全ての方へ。こんなにあった!体に毒素を蓄める身近な食べ合わせの悪いNGメニュー。40この記事が気に入ったらいいね!しようグルテンフリーの食事は結局、健康に良いの?小麦を避けるだけでは解決出来ない問題とは?キャノーラ油と菜種油は別物!?危険な菜種油を見分け、良質な菜種油を選ぶためにチェックしたいポイント。あなたは大丈夫?浮き足チェック診断。冷え、むくみ、肩こりなどのツライ不調は「浮き足」が原因かもしれない。改善してボディラインを整えよう。ジメチコン、プロピレングリコール・・ベビー用スキンケアは本当に安全?発ガン性も危惧される化学物質が入ってるものも。注意すべき避けたい有害物質リストを作成しました。膀胱炎・むくみ・白髪|陰陽五行「水」タイプはこんな不調に要注意!東洋医学から紐解く水タイプの体質的特徴と注意点いまやブームから定番となりつつある甘酒。その甘酒、添加物まみれではないですか?正しく甘酒と付き合うために知っておきたいオススメの甘酒の選び方。お子さんのお口の中のこと。口と歯の「口腔ケア」は家族を守るために最も大切な健康管理の1つオーガニック認証を取得していれば安心?国産のオーガニックコスメを選ぶべき理由とおすすめのコスメ成長期のお子様が好きな市販菓子・おやつの実態。スーパーで購入できるおやつを比較してみました。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。