ぶっ飛びシングルの華麗なるショットメイキングゴルフの極意を極めるために、スイング理論とクラブ研究に邁進して4半世紀。夢と挑戦は果てし無く続く。飛ばしたくてもクラブを引っ張り下ろさない。飛ばしたくてもクラブを引っ張り下ろさない。飛ばしたくてもクラブを引っ張り下ろさない。飛ばしたくてもクラブを引っ張り下ろさない。(01/14)トップでの右肘の緩みとキャスティング先日ドライバーショットで自分でも気が付き難い癖をティーチングプロに指摘されましたドライバーでのフルショットでトップの最終段階で一瞬右肘が緩むことによって自然にキャスティングが誘発される現象です。切り返しと同時に90度以下に曲がったほんの僅かな分が逆に伸びてしまうのです。無意識に起こる事と、遠心力によりその影響は想像より遥かに大きいのです。これはかなりやっかいで恐ろしいことです。要するに楽をすれば誰にでも起こり得る「手先でクラブを上げる」長年染み付いた癖がフルショットで出てしまう訳です。こらは球を強く叩きたいという意識も当然影響しています。それがトップ後も、手先で僅かにさらにクラブを上げてしまう・・・。遠心力による勢いも当然あるので実際かなり意識しないと止められないですね。忘れたり、力めばまた出るでしょうね。逆にこれに気が付いたおかげでこれまでの突発的な致命的ミスショットも納得がいきます。アイアンの再現性も増す筈です。いやー、久々の超大収穫でした。これは間違いなく殆どのアマに共通する課題ですよ。詳しく書いていきます。右肘の90度の角度をトップのままストンと腰まで縦に落とす。何をおいてもまずこれが最優先ですね。切り返しで右肘の角度が僅かでも大きくなれば即キャスティングでヘッドはアウトに急激に飛び出します。キャスティングの意識など全くなくても。気が付けば間違いなく大幅にスイングを修正できます。TOPフィニッシュまで振り切る重要性tommyさん、まいどですいつもコメント本当にありがとうございます。PROのSWINGはすごい。小生も下手ながら研究をしていろいろ試しました。HEADが縦に落ちてくる、すなわちclubが寝ないことです。腰も身体も既に打つ態勢に入っているのにHEADはまだTOPに止まったままでも腰は既に切れている。HEADはTOPに置いてある。これがシロウトはできない。金が取れないPROがこれができていないのではないかと思う。何とか感じだけでもclubを縦に落としたいので練習方法を教えてください。」タメを維持する最高の方法はフィニッシュまで振り切る体制を整える事と、完全に振り切る強い意志でしょう。ヘッドに引っ張られてフィニッシュに至る素振りを心がけて続けていけば解りますが、タメを維持できなければフィニッシュまで辿り着くことは不可能だからです。インパクト後に大幅に減速するか、その後も加速できるかで全てが決定的に変わるからです。突き詰めると、フィニッシュまで振り切ることだと思います。常にイメージすべき目標はこの図です。肩甲骨の柔軟性を高めることも目標ですよね。フィニッシュの効果はなかなか理解し難いと思いますが様々な点で絶大です。これまで幾度となく痛感してきました。このフィニッシュが毎回無意識に取れることが私達アマが目指すべきスイングの最終目標の一つと言っても過言ではないと思います。良いスイングは結局フィニッシュに集約されるからです。プロでこの様なフィニッシュが取れないプロはほぼ皆無です。フィニッシュまで振り切るのは非常に難しいことです。殆どの方が見落としている重要なものが、クラブの慣性です。コックをリリースした瞬間は右腕が伸びヘッドは加速します。タメを全てリリースした直後、伸びきった右腕により大きく遠回りするヘッドは直ぐに急ブレーキがかかり、急激に減速します。ヘッドを加速する意図ではなく、ただ振り遅れの解消を意識した瞬間に無意識に強制リリースが始まり、その直後タメは全て開放されます。多くのアマのケースではインパクト前にヘッドが急激に減速し、インパクトの瞬間に当たり負けで更に大幅に減速し、フェースが右に開き、ロフトが上を向いて寝て、スピン過多の直進性のない擦り球になります。なるとフィニッシュまでヘッドが走ることなど100%不可能です。無理にフィニッシュまで腕で持っていっても、極めて格好の悪い無意味なフィニッシュになります。フィニッシュに到達する原動力では、フィニッシュに到達するための原動力は何でしょうかインパクト後も加速し続けるヘッドの慣性と、フィニッシュまで振り切る脚、腰の体制と強い意志、最終的には無意識の習慣でしょう。これは素振りで養った習慣がないと身に付かないと思います。高校球児や剣道の素振りがなぜ必要なのか・・・と言う事です。体はダウン時には既にフィニッシュに向かって振っているとはそういう意味で、ダウン時点で既にフィニッシュに至る体制が出来ていくのです。意識としては球を上手く叩く事より、フィニッシュまで行き着く事の方が、遥かに重要なことで、これは間違いなく事実です。方向性の高い強い球を打つために当たり負けを防ぎ、インパクトゾーンの遥か先まで加速しながら振り切るためにも絶対に避けて通れない事なのです。素振りとシャドースイングによる練習しつこいですが素振りとシャドースイングが最も有効だと思います。考え抜いて、試行錯誤を繰り返しながらですよ。球を叩こうとする腕の力みによる右腕の伸びです。スイング矯正は正しいスイングを繰り返し体に染み込ませる事です。球がなければ球に合わせる必要がなく、腕も力まないのでアーリーリリースを矯正できます。要するに球を無視して、球に合わせず、ひたすら自分のスイングをする事に集中するべきなのです。ある意味アマチュアゴルファーの間違った本能との戦いでもあります。最大、唯一の効果的意識ヘッドスピードが最高速になるターゲットポイントを球の位置ではなく明らかにその遥か先に設定します。ストレスなく完璧にフィニッシュまで到達するためには、これしか方法はありません。それは要するにインパクト直前までタメを維持すると言うことに他なりません。これは「タメを深く作る」と言うこととは全く違います。適したタメの深さは各人のスイングによりそれぞれですから。信じてヘッドの重さと遠心力にまかせれば自然にリリースします。タイミングの微調整はありますがテコなので腕力は要りません。これはこれまでのスイングの既成概念を捨て去らない限りできません。逆に肩をクラブに向けておく意識で解決できると思います。子供が直ぐにうまくなるのは力がないゆえに、クラブの重さに任せるからなのです。タメは、まさに古閑美保プロが強調していた様に、シャドーでダウン時にヘッドが首の近くを通り、首に巻きついて下りてくるイメージです。その為には、左腕を飛球後方に伸ばし左グリップでグリップエンドを遠くに押し続けたまま、逆に右肘は体に引き付けて右腕を短くすればテコでコックは勝手にかなり深く維持されます。肩が回る前にまず右肘を縦に落とせば再現は出来るはずです。クラブを振るという既成概念は捨て去って下さい。グリップを落とします。「落とす」イメージが合わなければ、まずはグリップを「下に振る」でも良いです。腕が力むと真下に落ちないし、落とし難い。腕もクラブも実際かなり重いです。トップから腕が急にタコ糸になれば絶対に落ちますよね。「落とす」か「下に振る」でいいのです。下に振れないのはタメが維持できない為ダフるからとも言えます。下に振ればタメがないとダフるのでタメられる様になります。距離、ショットによって必要なタメは異なります。左肩を低く入れれば右肩は当然上に上がり、右腰を切り上げれば右サイドが上がり、トップからグリップを落としやすくなります。全て、シャドー、素振りで体に叩き込みます。理解しただけでは当然出来ません。できるまでが相当な努力と、それなりに数ヶ月、人によっては数年かかるかもしれません。プロでも永久にスイング改造し続け、何度も失敗するのですから。落ちるまで右に向けておく、等様々自分に合うイメージを模索します。軸は飛球線に垂直のまま不動、その結果右サイドが上がります。前傾以上に、意識では上体はかなり傾いていているイメージです。右腰を真後ろに引くと言っても行き過ぎて逃げる事はありません。肩も縦回転ですから同じ胴体の骨盤も縦に回ります。縦に回るから可動域に限界があり捻転が強烈に溜まるのです。横に回すとどこまでも回す事が可能なので捻転は出来ません。ゴルフ理論では腰が縦に回ると言う概念は存在しないのではないでしょうかしかし、野球のピッチングでは当然のごとく日常的に言われています。サイドスローは腰が横に回り、オーバースローは縦に回らなければいけないのです。当然ですよね、完全に繋がっているんですから。腰が切れ上がるということは明らかにそういうことなのです。下に振るとは、右肘、グリップ、グリップエンドをほぼ真下に振ります。その時テコでコックを維持するだけでヘッドは放っておきます。「振るのはグリップだけ」と考えてください。シャフトはタコ糸とかイメージすればいいでしょう。ヘッドやクラブ全体を真下に振るわけではありません。プレーンを考えるとき、肘、グリップ、シャフト、ヘッド全ての軌道、プレーンは全く異なります。それぞれ別々にイメージします。クラブは体の前にあり、振り遅れ状態もなく、それが出来ればヘッドはアウトには絶対に出ません。グリップを下ろす前に肩を回すから、ボディーターンでクラブを引っ張ろうとするからヘッドがアウトに出るのです。グリップを下ろし切ってもタメは維持されています。そのまま肩を回して、クラブを体の前に維持したまま連れてきます。インパクトですからどんなにタメても振り遅れなどありえません。グリップは体の近くを真下に振っても、ヘッドはシャフトにコックの角度がある分体の回転と共に遠回りして心配しなくても遠心力は十分に働き加速します。意識しなくてもビデオのプロのようにヘッドは勝手に振れる訳です。いうことで、グリップはかなり下に、縦に振ります。これは頼まれた友人達に教えても皆かなり驚く程です。スイング自体の既成概念を打ち破らないと出来ないと思います。下なので出来てしまえばむしろ簡単です。落とすだけで加速します。左腕を伸ばした範囲でグリップは殆ど最短距離を通るのですから。本当の前傾維持では体も相当傾いて感じるようです。お辞儀と同様に正面で真下を向く動作は日本人は得意なので前傾しても違和感なく問題ないですよね(笑ところが、トップとフォローでは胸が真横向きにサイドに傾く訳で、その様な動作は他に殆ど日常では体験しないので違和感爆発です(笑だから直ぐ楽をしてトップとフォローでは起きてしまい、そのこと事態に気が付かないのです。前傾を維持することに他なりません。右肩が落ちる事、ダウンで右肘は伸ばされる事等は又別の事です。TOPダウンで右肘は伸ばすのか、伸ばさないのかコメントご紹介します。コメント大変ありがとうございます。ダウンで右肘を伸ばすのか、伸ばさないのか、の質問ですね。「>酒とゴルフをこよなく愛するものです(笑)ふとしたことからこの記事を知りダーッと読むにつれごるきちさんのゴルフに対する情熱と知識と努力にやられました。あはは、ただのゴルフキチガイですが、お褒め頂いて光栄ですでも情熱はずっと持ち続けたいですね。最近人生半ばにしていろいろ考えてしまいます。自分にとってゴルフとは一体何なのか。古市忠夫プロのように60歳でPGAプロテスト合格もあります。プロと言わなくても、5下シングルなら誰でも可能性はります。希望を捨てる訳にはいかないですよね>記事とはあまり関係ないのですが質問させてください。今まで独学で自然落下を習得したくて練習しているのですがかなり前の記事(多分一、二年前か)でトップからコックは解かずに右肘を伸ばしていきグリップを下げきるとありますが、プロのスイングなどを見た自分のイメージだとトップの形のままストンと下に右肘を曲げたのを維持しながら右わき腹あたりまで落としそこからグリップを右太股あたりに下げるものだと思っていました。_)mよろしくお願いします。実際この点で疑問を持たれ、矛盾を感じている方は非常に多いです。ここで勘違いをされて右肩が落ちたり、腕と体が一緒に一体になって動いてしまっている方がメチャメチャ多いです。2段階で考えてみましょう。ダウンスイングで最も重要な事はまず、最下点までグリップを落ろす事です。ダウンで右肘が落下後に右肘が伸びなければグリップは絶対に下りません。いって主体的に右肘を伸ばす=右腕を伸ばせば100%アーリーリリースになりその瞬間にコックは解けます。従って、グリップの落下に伴って自然に伸ばされるだけです。ないとグリップはいつまでも落ちませんよね。右肘が伸びきらなくてもグリップは落ちます。伸びきったらコックが解けてダフります。次に、かといって仰る通り確かに右肘は伸び切りません。1、テコでコックを維持する=左腕を長く使い、右腕を短く使う=右肘を曲げる事でテコを利用してコックを維持します。2、インパクト以降低く長く押したい=右肘が曲がっていて伸ばす余裕が必要になる。右肘はタメを維持できる範囲で自然に伸ばされていく訳です。右肘を曲げておく事自体が目的ではないのです。目的はタメを維持する事であり、そのために右腕を短く使う、=右肘を曲げて体近に通すのです。上記のイメージで動きは大きく変わるはずです。腕と体の動きは独立性を保ちながら、同調して動くのです。腕と体がくっ付いて一体化して動く、と言う意味ではないのです。右肘を意識し過ぎて、腕と体が一体化すると必ず右肩が落ちます。右肘は体に近くを落下して通過するが、決して一体化してはいない。別々に独立して動くものです。意識して練習しないとできません。同調するとは、クラブが体の前にある=クラブを体の前からずらさない=グリップエンドが常に体に向いている=胸をクラブに向けている=肩が開かない、という様な動きを指します。同様に勘違いしやすいのは「脇を閉める」ですが、これも締めるがくっ付き続けるわけではないのです。「上腕、肘を体の近くに通す」、と言った方がより誤解が少ないでしょう。トップでもフォローでも通った後はあっさり通り過ぎて離れていく訳です。脇を閉める意識が強すぎると、いつまでもくっ付いたまま離れることが出来ません。フォローで低く長く押して、大きなアークを作るためには逆に脇は空けて行かなくてはいけません。TOPクラブは体の前、肩を開かないは、胸をクラブに向けておく事と同じ事コメントをご紹介します。メンチさんおはようございます!!丁度説明しないとまずいなと思っていた事で、タイミングが良かったです。多くの方がメンチさんと同じ疑問を持っていらっしゃると思います。>>腕は普通のスイングと全く同じで、体を回さないだけですよ。剣道の素振りと殆ど同じです。>体を回さないで右肩前に上げると、グリップは飛球線後方から見ると外に上がって見えますよね?(アウトサイドに?)それに体の回転を加えるのでテークバックで両手(グリップ)は飛球線真っ直ぐに上がっているように見えるのでしょうか?>今迷っている点は、腕V字縦に上げることを意識しすぎるのか、グリップがテークバックでアウトに上がりすぎているのではないかという点です。テークバックでのグリップ軌道は「腕V字縦+体の回転」で飛球線真っ直ぐになるようにするのが良いのでしょうか?>体を止めて腕V字縦りはなんとなくわかったのですが、これに体の回転を加えた実際のスイングでのグリップ軌道で迷っています。確かに「クラブは体の前」だけを意識すると、逆にヘッドがプレーンを大きくアウトに外れる可能性が高いですね。重要なことは、クラブが常に体の前にあること、かつ、ヘッドがプレーン上にある、という事なんです。順番を逆に言うとより解り易いと思いますが、まずは、ヘッドが正しいプレーン上にある事を最優先する、とします。その上で、そのプレーン上にあるクラブに対して、常に体の正面を向ける、と言った方がより誤解は少ないでしょう。正しいプレーン上にあるヘッドに対して体を向けておくべきなのです。これまで私の説明不足だったと思います。申し訳ありませんでした。両方の言葉で伝えた方が確実でしたね。娘にV字軌道ドリルをやらせた後にも全く同じ現象は起こります。体の正面に上げる事を最優先してしまうので、体が回る前にまずヘッドがガバッとアウトに上がります。体が早く開くので、それに連れてヘッドもガバットアウトに出るためそのままではドリル前より余計に悪い結果になります。修正方法は、テークバックでは最初の約30cm位、右足前位までは飛球線上を低く真っ直ぐ、コックを入れないで、体の回転でヘッドを引きます。意識としてはヘッドを引くより、先に胸を飛球後方に向けるイメージです。「左腕はテークバックしない」と似た様な意味になります。これがV字軌道で縦に上げてもヘッドがアウトにガバッと出ない秘訣です。殆どのアマは手先でクラブ、ヘッドを上げます。要するにこれは、体の回転より、ヘッドが遥かに先行すると言う事です。手首でヘッドを右横に振る訳ですね。その瞬間にヘッドは体から大きく右にずれます。一度ずれたらものを元に戻さなければいけないという時点で、もはや再現性の維持は期待できないのです。自分から見てグリップではなくヘッドを飛球線上に沿って上げて行き、HWBで少しインサイドに入ってシャフトが飛球線と平行、水平になります。HWDでもそこが唯一の中間点のオンプレーンの確認場所になります。次は右肩口から入って、トップでは再度シャフトが平行、水平になります。フォローでは左肩口が左右対称のプレーンの確認場所になります。ダウンでの修正方法はシャフトを立ててグリップエンドを真下に下ろし、ハンドファーストになるまでコックを維持したまま、インパクトでヘッドの重量にかかる引力と遠心力だけで左手首支点でクラブを回転させリリースする練習です。振り送れずにインパクトに十分間に合うという事を体感させるわけです。要領と理屈の理解は必要です。テコの原理に尽きます。右腕を伸ばさないで、右肘は体の近くに維持する。要するに右腕を短く維持。これは、「右肩を前に出さない」、「右肩を落とさない」も同じ意味なのです。逆に、左腕は伸ばし、左グリップを浮かさないで低く押し下げたまま、グリップエンドを低く維持します。要するに左腕を長く使うと言う事なのです。インパクト前後でヘッドにかかる強烈な遠心力で勝手に右腕は伸ばされます。すると一気にタメ解け、クラブは高速回転して勝手にインパクトします。インパクト時の左グリップの位置の再現性、グリップ速度で、グリップエンドが上がる=リリースのタイミングの多少の操作は必要になりますが、テコの応用なので腕力も握力も全く必要ありません。そのタイミングが反復練習による技術ですよね。「インパクトゾーンまで肩を開かない」、と言う事も「クラブは体の前」も、体をクラブに向けておく事と考えればいいのです。TOPメトロノームが自然にスイングを作ってくれる以前メトロノームを使用してスランプから脱出した古閑美保プロのお話を紹介しましたが、先日のTV番組の「ゴルフの真髄」でもその事をかなり強調していました。手短な話でしたが、元賞金女王の大まかな日頃の注意点が参考になるので録画したTV画面をビデオで取りました。キーポイントは、1、まず、「真っ直ぐ立てれば」と言う条件付と言う事はプロでもそれが難しく、常に注意しているんでしょうね。2、打つ前よりもボールに当たった後の事を意識。低く長く押していくことを意識している。3、メトロノームを使って同じ練習を繰り返す。51bpmのかなりゆったりテンポで1,2,3のリズム。メトロノームが自然とスイングを作ってくれる。4、「クラブが体に巻きつく感じ」、これがタメですヘッドが体の近くを通るから巻き付く様なイメージになります。シャフトが立って下りるとヘッドは体に近いままです。寝ると体から離れますよね。5、常にフィニッシュに持っていく意識でスイング。良いフィニッシュが取れれば良いスイング。右脚&右足の外旋とその絶大な効果ダウンで右腰は絶対に前に出したくないですね。しょぼいビデオですが、外旋でそれを簡単に止められますので、もう一度試してみてください。右足裏にネジが付いていてそれを地中にねじ込ませる感覚です。足裏全面が、ネジで地面に強力に固定されるので、インパクト直前まで以下を実感できます。1、右かかとが上がらない2、右ひざが前に出ない3、右腰が前に出ない(=体が開かない)4、グリップがアウトに出ない5、強力な右脚に十分捻転を蓄積できる6、右足裏全面で蹴れるダウンで上体の捻転が解けた後でも、インパクトで右脚の捻転を一気に開放できます。右脚の強力さを実感し、下半身に意識が下りて行く感覚が良く分かるはずです。ダウンで蟹股に又割れ状態になる感覚が分かります。