2019年1月15日2019-01-15拳は腰骨の横、ピッチは早め。日比谷公園で夜ランセッション開催しました。参加ありがとうございました!日比谷公園でのランセッションは、効率の良い(脚が動く、疲れにくい)フォームを基礎ドリル+応用ドリルで作っていき(1時間ほど)、最後に周回コースを各自のペースで4〜5kmをマイペース走をします。今日は拳の位置が高い(前)、ピッチがゆっくりの方が多かったです。拳は腰骨の横、ピッチは早め。ピッチが早くなると、足(シューズ)を置く意味がわかってきます。太田はキロ6分だと180くらいです。キロ5で186、キロ4分で196-198くらいです。Lapulemメンバー様のみご参加いただけます。過去にセッションにご参加いただいた方はご入会いただけますので、ご興味がある方はコチラからご登録ください。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。