眠りたい人生の3分の1の時間を費やすという睡眠。“睡眠”は、記憶力や創造力を高め、免疫力を上げ、美肌効果やストレス・リセットなど、とても重要な役目を担っています。夜の過ごし方だけではなく、朝の目覚めや昼間の活動量など一日を通して考えていくことが「快眠」への近道なのです。そこで、睡眠のスペシャリスト、三橋美穂先生による優しいナレーションとリラクセ-ション音楽で「快眠」の方法をわかりやすく実践・指導するCDの登場です。ドイツの精神科医シュルツ博士によって創始された、“自律訓練法”というセルフ・リラクセ-ション法をもとにアレンジされたナレーションと、朝・昼・夜用の心やすらぐ音楽で構成されたこのCDは、快眠のイメージをより高め、本来持っている能力を引き出してくれます。ライナーには、朝・昼・夜それぞれの快眠のヒントが満載!「スムーズに眠れない」「すっきり起きられない」と悩む前に、まずはこのCDでセルフ・リカバリーし、健康的で充実した毎日を過ごしましょう。眠りAmazonから探す楽天から探すスポンサーリンクシェアするツイートフォローする関連CD・DVDおやすみ前のリラックスオルゴール“もっとスムーズに眠りにつきたい”、“気持ち良く眠りたい”という方へおくる癒しのオルゴール・アルバム。質の高い睡眠を得るためには、就寝前に心と身体がリラックスするための時間を“意識して”取り入れ、習慣化することが大切です。ための音楽を手掛けているKALANI。そのスローなメロディーは身も心も極上のリラックス・ワールドへ導いてくれます。心身が疲れた時におすすめの一枚です。温活のススメ~冷え性解消の音楽すべてが優しく温もり溢れるような曲調で、体内を血液が循環するイメージを感じられる楽曲で構成されています。夜のスキンケアタイムや家事や読書の際のBGMとして聴くと心と体がリラックスし、緊張がほどけて血行が促進されることでしょう。ある雨音をヒントにつくられた、レインチャイムやクリスタルボウル、カリンバなどの柔らかな響きと、せせらぎや森の音、波音などの自然音が重なったサウンドは、聴く人の心をゆったりと広げてくれます。メンタルデトックス意欲がわかず、悶々とした気持ちを抱えている人、自分の意見を言えず不満を抱えている人、他人と自分を比べて落ち込みがちな人など・・・、そのような人には「メンタルデトックス」がおすすめです。熟睡クラシック熟睡できないあなたに。リラックスしてたっぷり眠れる、アダージョ系クラシック。不眠時、気持ちが高揚して眠れない時、緊張や不安感がある時に。このCD・DVDの詳細ムーン・ヒーリングこのCDは、月の満ち欠けをイメージした音楽とともに、月のリズムを意識したライフスタイルをおくることを提案するヒーリング・アルバムです。仕事帰りのクールダウンに、就寝前のリラックス・タイムに、メディテーションやアロマセラピーなどの時間に。小鳥のさえずり、せせらぎ、波の音などの自然音と美しい音楽が心身をリラックスさせ、自律神経を安定させます。85%以上が「安らぐ」「リラックスできる」、次いで「爽やか」「優しい」と回答しました。水の流れや小鳥のさえずりなどの自然音と、爽やかで心やすらぐセラピー・ミュージックが、心身のリラクセーションを促して副交感神経を優位にし、自律神経にやさしく働きかけます。このCD・DVDの詳細こころが穏やかになる「静かなおんがく」ピアノやエレクトリック・ピアノによるシンプルなメロディーで構成されているこのアルバムは、他の音楽には類を見ない“音数が極端に少ない”CDです。