巻き肩解消は肩甲骨ではなく、胸筋のストレッチが重要だったそうです。BananaStockお気に入り詳細を見る★簡単チェック!力を抜いて自然に両手を垂らした状態で立ってみてください。肩関節が体の前方にねじれて、背中の筋肉が緊張して硬くなるそうです。お気に入り詳細を見るPC作業等を長時間すると、肩関節を内旋させれ筋肉が縮こまり、だんだんと肩が巻き込まれていきます。肩が巻き込まれていくと猫背の姿勢を作りやすくなります。お気に入り詳細を見る健康だけでなく美容にも悪影響を及ぼします。出典www.blissfultouch.infoお気に入り詳細を見る肩が内側に巻くこと、血行の悪さやこり、頭痛や腕の上げにくさを感じます。見た目にもいいとは決して言えません。お気に入り詳細を見る巻き肩は代謝を悪くし痩せにくくしたり、バストを崩したりとボディラインを保つのをとても邪魔をします。お気に入り詳細を見る姿勢が悪くなるばかりでなく、上半身の代謝が下がってしまいます。首から太ももまでの前側部分を同時に伸ばし、まき肩や猫背を解消していく方法です。一日3~5回お気に入り詳細を見る出典stat.ameba.jp1両膝を肩幅に開き、つま先を立てます。お気に入り詳細を見る出典stat.ameba.jp2後へゆっくりと状態を反らせていき、足首を掴み状態を支えます。この時、首は起こさず力を抜きましょう。お気に入り詳細を見る出典stat.ameba.jp3みぞおちを矢印(前方やや上方)の方向へ。突き出すのではなく、みぞおち部分が引っ張られるような感覚で前に出し、上体を弓なりにして下さい。