blog2015-01-10エアロバイクを漕ぎながらFPSして痩せたエアロバイクを漕ぎながらFPSして痩せた概要エアロバイクを漕ぎながらFPSをするのを毎日60分間ぐらい続けて、10ヶ月で12kg痩せることができました。いろんな人から詳細を聞かれるので、せっかくなのでその体験についてまとめを書こうと思います。女装したかったからです。)を見たのがきっかけでした。ルームランナーの購入を検討しましたが、ルームランナーは値段が高くサイズが大きく、さらに下の階にドンドン音がするのが懸念されて、購入を諦めました。ルームランナーを調べた流れでamazonのページを眺めていたら、エアロバイクなら値段も手頃(安いのなら17,000円ぐらい)でサイズも許容範囲で騒音の問題がないので、購入を決めました。体重の時系列グラフ2012年10月からエアロバイクを始めました。10ヶ月後に12kg痩せて、58kgになったあたりから体重が減らなくなって、あとはほぼ横ばいの状態です。その時期から運動や食事制限を変えたとかではなく、58kgになった途端に体重が減らなくなりました。AFB4010最初は安いからという理由だけで買ったのですが、重量やサイズが小さいので気に入っています。+そこそこ高いですが、体重計に乗るとwifi経由で自動でupされて、webやスマホアプリから、時系列で体重や体脂肪をチェックできます。share機能があって、体重計にのると自動でtwitterに投稿する設定にしてます。僕の場合、平均で見ると1ヶ月でだいたい1.2kgずつ痩せていっていましたが、前日との差だけで見ると1kgぐらい増減する日もありました。体重は前日との比較ではなく、ある程度の期間をとって、推移を見ないと痩せているかどうかの判断はつかないので、自動で記録する体重計を買ったほうがいいです。ゲーム機とソフトエアロバイクを漕ぎながらやる都合上、パットでやる必要があります。運動が苦手で、エアロバイクを漕ぐことが苦痛だったが、負荷を一番軽いものにしてとにかく毎日40分以上を目安に続けた。CoD:MW3が面白いので、続けることができた。慢性的に筋肉痛状態だった。痩せている実感はなかった。(体重の時系列グラフを見てもデータが少なすぎて痩せているかよく分からなかった。)3ヶ月目〜6ヶ月目エアロバイクを漕ぎながらFPSをすることに苦痛を感じなくなる。慢性的な筋肉痛がなくなる。体重の時系列グラフで痩せてきていることを実感でき、モチベーションが上がる。CoD:BO2が発売されて、とても面白くてエアロバイクが捗る。)を飲むようになった。(おいしいだけで特に体重の減りが良くなったとかはないと思う。周りから「痩せた?」って言われるようになる。10ヶ月目〜58kgになった途端に同じ運動を続けても、体重が減らなくなる。周りから「痩せた?病気?」って言われるようになる。読んだもの2chのダイエット板のエアロバイクスレッド世の中には、自分と同じようなこと考えてやってる人がたくさんいるんだなあと思って勇気付けられます。ちなみに他の人は、エアロバイクを漕ぎながら、海外ドラマを見る人やスマホゲームをやる人が多いようです。カロリー消費計算1kg痩せるのに7200kcalを消費する必要があると言われています。280kcal/dayで、1日に280kcal消費していた計算になります。約60分のエアロバイクで、僕はだいたいそのぐらいのカロリーを消費してたみたいです。エアロバイクの消費カロリーについて適当に検索して調べると、60分で300kcalぐらいと書かれていました。有酸素運動よく有酸素運動の説明に「息が少し上がるぐらい」の運動がよいと書いてありますが、僕の場合は少しでも息が上がるような漕ぎ方をすると苦しくて続けるのは無理で、息が上がらない程度に漕いでました。最初は、それで痩せるか不安だったのですが、普通に痩せていきました。試したが挫折したダイエット方法いきなり、エアロバイク漕ぎながらFPSをし始めたわけではなくて、僕なりにダイエット方法をいろいろ試して失敗してきました。