>産後におすすめしたいダイエット産後ダイエットでウォーキングが続かない理由とおすすめの方法2019年10月11日ウォーキングは健康にいいとか有酸素運動だからダイエットとしてもやっている、またはやっていた。いった方は多いと思いますが、長続きしましたか?ウォーキングはお金もかからないし、リフレッシュできるし、健康にもいいからおすすめ!そんなことは誰も知っているんですよね。長続きしなければ体重も減らないし、リフレッシュも健康対策としても意味をなさないことに・・・。出産によって女性は体にとても大きなダメージを追ってしまいます。そのため産後に時間をかけて体の回復と、産後の体型崩れをなんとかするためにも適度な運動も必要になってくるのですが、育児や家事などでなかなかそういった時間をとれないのもまた事実。産後のダイエットや体の回復をより促すためにウォーキングを始めるという方も多いと思います。このウォーキング意外と長続きしない方が多く、ダイエットや体の回復の目的といえどもやはり続けなければ結果はなかなかと出ません。産後のダイエットにおいて体重は戻ったものの体型は戻らないという方が実に多くおられます。今回は産後のダイエットにおいてウォーキングをする際できるだけ長続きするコツをメインに見ていきたいと思います。産後のウォーキングはいつから?効果とやり方のまとめ産後の身体の状態は、産褥の経過で個人差があります。思う方も多いのではないでしょうか。...続きを見るそもそもウォーキングが続かない理由ウォーキングが続かない理由は大きく分けると二つあります。内的要因と外的要因の2種類あります。難しい言葉になりましたが内的要因というのは、自分の中でウォーキングをやる気力が出ないやっていたけれど飽きた歩くのがしんどくなったウォーキングをやっていたけれど結果がなかなか出ないために挫折してしまったというような内側にある原因です。次に外的要因というのは内的要因と違って気力などはあったとしても気温が寒い雨が降っていて歩けない家事や育児など忙しくてできないといったものが外的要因となります。いうことを続けるのは難しいと思ってしまうんですよね。先ほど挙げた外的要因や内的要因など様々なものをウォーキングが続かない理由として自分の中でやらない理由として作り上げてしまうというのも、ダイエット失敗への道になってしまいます。そんなウォーキングを続けるためにはどういった工夫をしたらいいのでしょうか。ネットなどで調べてみるとモチベーションを高めるとか様々な方向からウォーキングを続けるように促すサイトは何個もありました。ここでは今実際に私自身が行っているウォーキングダイエットのコツも踏まえて話してみたいと思います。ウォーキングを継続させるために私がやっていること皆さんはドラゴンクエストというゲームを知っていますか。パーティーウォーキングを続けるためにこのドラゴンクエストというゲームのアプリが大きな助けになってくれました。アプリの名前はドラゴンクエストウォークという名前のアプリで実際に歩いて冒険をするというようなものです。前にあったポケモンGOのようなアプリで、可愛らしさという面ではポケモンGOがいいという方もおられますが私がドラゴンクエストウォークというアプリをオススメする理由は他にもあるんです。ゲームによってウォーキングをすることができる夫婦間で楽しんでウォーキングをすることができる夫婦間のコミュニケーションも活性化するこの三つがこのアプリをおすすめする理由になります。実際私自身ドラゴンクエストというゲームをあまり詳しくは知っていませんでした。私の旦那の方がドラゴンクエストを子供時代にやっていたという経験からこのアプリにはまりやすいという側面を持っている状態でした。何十年も大人気ゲームソフトとして活躍しているんですよね。女性側が知らなくても旦那様や彼氏さんにここどう攻略するの?とかこの装備どう思うって会話、男性側が喜んでくれるんですよね。私自身の目的はウォーキングを続けることです。ウォーキングを続けることができない理由を自分の中で作り上げてしまいます。自分に負けやすいので誰かと一緒に歩く、そしてその誰かと一緒に歩くという行為を楽しんでできるということが大事なポイントになると思いました。ドラゴンクエストウォークは現在発表されて以降多くの方にダウンロードされているようで、ニュースなどでも報道されました。日本全国の多くの地域でこのアプリを楽しみながら歩く方が多く、サラリーマンの方でも通勤中に楽しむといった現象が取り上げられていました。ここから私なりのアレンジが一つあります。さんが運営しているポイントサイトを併用します。基本的にポイントサイトというのは何かを買ったり何かを登録することでポイントを稼ぐのですが、なかなかそういったポイントサイトというのは毎月たくさん稼げるようなものではありません。実はこのポイントタウンというサイトはひとつだけ大きなメリットがあるんです。それは歩数によってポイントがもらえるという万歩計機能を搭載している点です。楽しんで歩くため夫婦間のコミュニケーションもよくとることができます。その上歩いた歩数がポイントタウンのポイントにもなりさまざまなメリット得ることができるのです。主婦は賢くなくちゃねw産後ダイエットでウォーキングをする際の注意点ただし産後ダイエットとしてウォーキングする際には注意点があります。聞こえるかもしれませんがこれらはとても大事なことです。体型も綺麗に変化しやすい時期だと言われています。実際に芸能人やモデルさんを見るとこの人は本当に出産をしたんだろうかと思うような綺麗な方もおられますよね。確かにそういった方々はジムやヨガなどの様々な方法で素敵なプロポーションを維持されています。産後の体の回復を早めるために体力をつけて行ったりと得るメリットはとても多くあります。産後の授乳中ママは熱中症に気を付けて!ママも子供もしっかり対策を今回取り上げるのは産後ママさんに注意してほしい熱中症です。こんな時期に熱中症ってと思われたかもしれませんが、徐々に暖かくなる時期に予防や対策などを知っておくことも大事なことだと思います。...続きを見る今回紹介したドラゴンクエストウォークは、GPSを使って地図上の目的地まであるいて冒険して、その過程でモンスターと闘ったり装備を整えたり、自宅をかわいらしく飾ったりできるアプリ。引きこもりの子供や家族でのウォーキングにもよさげだよ♪だからこそ先ほどあげた注意点は守って、身の安全とともに赤ちゃんの安全や周囲の方が体の気遣いを大事にして素敵な産後の生活に入っていきたいものです。産後の子育て中のハプニングで笑われてこと産後の子育て中は本当に数え切れない程のハプニングや面白い出来事、今でも思い出すととってもおかしい事がたくさんありました。多くの女性を悩ませてきた足のむくみ。これを着圧レギンスとしてそれを履くだけで解消することができると大変話題になっているのがララスリムナイトです。言う質問をよく見受けます。...マッスルプレスタンクトップの噂は信じちゃだめ!効果の仕組みと口コミマッスルプレスタンクトップは通常のインナーとは違い体を圧迫するための「加圧設計」が施されています。これさえできれば、最も手っ取り早く、低いコストで、着実に結果を出していけると言っても過言ではないですよね。...出産後のぽっこりお腹ダイエット次女の出産後、私は自分のお腹を見て軽く眩暈が起きそうになりました。実は私、ウエストが細いのが自慢でした。