ラストラン2012.10.31.19:45ガーミン君のバーチャルパートナーの設定を5分30秒/kmとしてペース走。最初の1kmはアップとなるため、ガーミン君に30秒遅れ、6キロ地点で追いつく。仲間(ライバル)と走る方が楽しいなぁ~ガーミン君はどんな状況でも設定ペース。ライバルには波がある、この時の駆け引きが楽しい(苦しい)な。マラソン観戦していても、タイムじゃないよ勝負だよ。世界最高記録よりオリンピッックの金メダルの方が価値があるしね。0Pagetop2012.10.29.18:31今日は家の用事で有給休暇取得も用事がキャンセルで急遽暇になる。子供を駅まで送って行き、さて何をするぞや??晴れたらチャリンコでも乗ろうかと思ったが、手首が痛くて乗れそうにないし。昨日の朝から、なぜか左手首が痛い。昨日は様子を見てたが痛みが引かない、久しぶりに近くの整形外科に行ってみるかな。単身生活となり(走りも激減したし)、何年もご無沙汰(で結構な事だが)昼前に整形外科に行ってみるも、待合室が満員。何とか動くんだから諦めて帰る事とした。今日はおとなしく先日借りた本でも読むか。今日は手賀沼ハーフ、練習会の参加者が少ないかな?みんなが来るまでボチボチジョグ。今日は、消防の訓練、邪魔やなと思いつつ、日曜日なのに感謝感謝。練習会は、自分にとってレース同様。今日も、N嶋さんについて行こうとするも7キロ位から離される一方。久しぶりの1時間きりまぁ〜いいか。0Pagetopヤッソ8002012.10.24.19:54ランナーズ記事のヤッソ800を実施なにせインターバルなるもの初めて。1004:45ヤッソ800を終えて帰ろうとすると、ここでは数少ない知り合いに会い、もう一周(4.5km)やはり仲間がいると嬉しい。午後から、小太郎(ロードバイク)とポタリング50kmを予定してたが32kmでバテた。明日にでも読もうこちらも読まないと。LSD2012.10.20.17:01昭和の森で3時間走を目論んだが18kmで左ひざに違和感が。ペースダウンで回復するも、22kmで再発。23kmであえなく終了。なんとも後味の悪いLSDとなる。あぁ〜情けない(泣)それにしても若い娘の走りは良いね。思う存分、楽しんで来てください。先日録画した「日本アルプス大縦断」を見るが、凄すぎ。日本海から太平洋まで、それに北中央南アルプスを縦断しながら1週間で歩く(走る)なんて想像もつかない。マウントフジも感動したが。0Pagetop久しぶりの快晴2012.10.16.16:09筑波山にでも出かけようかと思ったが、朝から快晴。前回布団を干したのはいつだろう??万年床...恐る恐る布団を上げ、カビが生えてなくホッと(苦笑)朝から洗濯と布団干しここの寮はめちゃくちゃ広い。和室8畳ベランダがそれなりに広く、布団も洗濯物もいくらでも干せる。いつものように神之池公園へ。3周(13.8km)のつもりがついつい4周ついでだ、2時間走としよう今日も「オクトーバーマラソンTシャツ」を着用でも、周りの反応なし(泣)昭和の森でもランナーがたくさんいたが、このTシャツ見かけなかったな。風呂にでも入るかなここの浴槽が狭くてシャワーばかり。月に何度か家に帰った時にはゆっくり風呂に入るが。家の浴槽は小さいながらも足を伸ばせて入れるので疲れが取れる。0Pagetop神之池公園3周2012.10.15.19:55二日走らなかったら、ずいぶんご無沙汰の様な気に。そのためか、かなりの中学生が練習している。ついて行こうとするが....難なく振り切られる。0Pagetop3時間走2012.10.12.15:57予定通り3時間走を実施2周(9.2km)を回ったところで、高校生のマラソン大会に遭遇。何人かが付いてくるので知らずとペースアップ。それまで6分/kmが5分35秒/km「何周走るんや?」と聞くと、男子は2周(9.2km)女子は1周。4周目(高校生は2周目)に入り奴らは歩き始めた。思いガーミン君を見ると、GPSロスト。あちゃ~、15.2kmで距離がストップ、時間は動いているのでまあ良いか。ここは距離がわかるので。4周(18.4km)でガーミン君再起動。GPSを見つけてくれる。ついでにアミノバイタルと給水休憩。気持ちを切り替え、ここから3周(13.8km)とする。トータル32.2km2周を終え、トータル6周(27.6km)あと一周だ、さすがに30kmを過ぎると足が重くなる。なんとか大きなトラブルもなく完走。これも高校生のお蔭や、一人じゃなかなか走れなかった。今月は走りすぎや、明日からは休養も練習、とするか。0Pagetop健康診断2012.10.11.18:19昨年から比べて、体重が2kg減ジョギング効果がボチボチ出始めたかな?まだバリウムが体の中、早く出してしまいたい。0Pagetop神之池公園2012.10.10.13:35久しぶりの神之池公園スタート地点の表示や、100m毎の表示が新しく。0Pagetop今日も昭和の森2012.10.08.19:06今日は朝から、家族バラバラのお出かけ。家にいるのは小生だけ。昭和の森に寄って神栖に戻るか。健走会の会長さんと快調に5キロ程雑談しながらジョグ。以降は、マイペースで。22kmにてクロカン終了。神栖に戻るもまだ14時過ぎ。ビールは早すぎるかな、小次郎(ミニベロ)でジョギングのクールダウンとするが、強風でハードなポタリングとなる。事前に予想タイムを宣言し、時計を外してスタート。ここ最近、レースの出場がないため全く今の実力がわからず。25分は切れそうだが、24分にするか24分30秒にするか?弱気の宣言で24分30秒とした。あいにくの雨(小雨)、3連休の中日と重なり参加者が20名と盛況時の半数程度となったため、目標とするライバルが少なく、ペースがつかめず。宣言タイムのため、時計は着用出来なく心拍数が不明。MAXの心拍数だっただろう。3キロ位でよく見かける女性に追い抜かれ、ついて行こうも離されるいっぽう。本気モード120%も実力不足。ゴールタイムが24分2秒、24分に宣言しとけば同タイムの2位だったが(笑)でも、あと2秒切りたかったな。LSD2012.10.06.13:37何年ぶりだろうか、昭和の森は。子供たちが小さい時には良く訪れたが(ここはお金がかからない)そば屋の前を......辺りは一変、第二駐車場はどうして行くんや????と言いながら何とか到着キロ当り1分以上も早い仲間と久しぶりの昭和の森をジョギング適度のアップダウンに芝のコース、最高です。途中からついていけず独走せっかくだからと、公園内をくまなく走る。経済に疎いんだが(苦笑)昔は新刊を買ってまで読んでいたが、今は半年待てば図書館でタダで読める。0Pagetopクライマーズ・ハイ2012.10.03.19:37もの探し中に、「クライマーズ・ハイ」と言う本を発見。以前、NHKの土曜ドラマ(?)で見て感動、原作を読みたくなり購入するもそのまま放置状態。日航ジャンボ機事故関係の図書は、「沈まぬ太陽」でもランナーズ・ハイは、なぜか館山若潮マラソンの25キロ地点手前の山に入る所で経験。1度目は、急に体が軽くなり雲の上を走っている様な(実際、雲の上を走った事は無いが)今日は、絶好調と錯覚(?)して、そのままペースアップ。その後数分後から地獄を......話を「クライマーズ・ハイ」に戻す。クライミング中に、興奮が乗じて恐怖心がマヒ(怖さを感じなくなる)してしまうという。「クライマーズ・ハイ」が解けたときが恐ろしい。心の中に溜め込んだ恐怖心が一気に噴き出し、岩壁を攻めている途中で解けてしまったら、そこからもう一歩も登れなくなってしまうという。マラソンは立ち止まればそれでいいが、クライミング中はそうはいかん。10kmスタートするもガーミン君の距離が動かない。GPSを拾っていないようだ。0Pagetopオクトーバーラン2012.10.02.08:01このシャツを着て10月も走るぞ!!!入れ込み厳禁、今まで通りボチボチペースや。1月の館山若潮マラソンまで申し込んでしまう。