(自分への約束は)過去の、わたしにつながっている方々に、頭をふかぶか下げる。じぶん一人では、会えなかった人々に会って、伝えたり、目撃したりすることができた。」(43歳、保育士)「(身体は)コリがほぐれて柔らかくなった感覚。(心は)優しく穏やかになった感じ(自分への約束は)私をもっと見て感じる自分の中からでた言葉に驚きと、やっぱりそうかという両方があった。ほしかったものを手に入れる方法がひとつ見つかったという感じ。」(46歳、経理)「(身体は)上半身や、背中が清々しく軽い感じ。みぞおちもふんわりするけど、しっかりある感じ。