【眠りの質を高めるチョコレートって効果ある?】2019-11-11【眠りの質を高めるチョコレートって効果ある?】8、睡眠わたしの常なる悩みは眠りが浅いこと。そのせいでアランが朝4時に起きて仕事に行くと絶対目が覚めちゃうので別々に寝ています。いうことで、眠りについて日々調べていることを、以前まとめさせてもらいました。今回は実験です!それはこれ。売り文句は「3粒食べて、良い眠りを」。チョコレートは3粒(12.5グラム)食べることで、「眠りの深さ」や「すっきりとした目覚め」に効果をもたらすとされるγアミノ酪酸100ミリグラム分を摂取出来る。効果のほどは!?ありありです。そもそも、美味ですyアミノ酪酸=GABA、ちょっと注意が必要かも。効果のほどは!?ありありです。効果を期待するでもなく、目に入ったから買ったのがきっかけ。チョコレートが好きだけど仕事中以外は口にしないようにしてます(ダイエット)。不眠に効くなら・・これは食後にチョコを食べる言い訳ができるなあ♡と思って始めただけ。美味しいですよねチョコレートその日から食後に、2、3粒食べてます。気づいたら朝まで目が覚めずに眠れる日が多い・・・!効果があったと言えると思います。ネットで調べても、「朝までぐっすりよく眠れた」とか「朝スッキリ起きれて早く会社に着きすぎた」とか、評判はいいようです。そもそも、美味です効果があったと気づくまで二箱。だいたい3週間程度食べ続けています。2週間目までは効果が出ているかどうかも振り替えず、食後のデザートってだけで食べてました。2週間目に1日このチョコが切れちゃって、別のチョコを食後に食べた日があったんだけど、あのチョコが食べたいなあ・・・この味じゃない。ほしかったのは!と思って気づいた、このチョコレートのおいしさ。本当にまろやかで、ちょっと病みつきになる。yアミノ酪酸=GABA、ちょっと注意が必要かも。ところで、このチョコレートを食べると摂取できるyアミノ酪酸とは何かというと、最近よく耳にする「GABA」のこと。Acidを略してGABA(ギャバ)と呼ばれているそうです。脳神経の活動全体を抑える神経伝達物質「GABA」の働きを促し、眠りに導くGABA受容体が、眠りをよくしてくれているという結果のようです。調べてみたら・・・・・・GABAちょっと気を付けた方がいいのかもなと思う情報を見つけました。STYLEまとめると~~~~日本で処方される多くの睡眠薬の成分はGABA受容体作動薬。実は半年以上服用した人の3~5割で、禁断症状のような動悸や発汗などが発生するそうです。~~~~結局は睡眠薬にも使われている成分なんですね。薬よりも成分が少ないのだとは思うけど、効き目がある分、このチョコレート、あまり頼らないようにしようと思うのでした。自然な方法で眠れるようになりたいなあ。21:50関連記事2019-10-05【パフォーマンスを上げるには?】睡眠パワーを利用しようこたろうです。SNSで知り合ったアランと結婚しました。国際結婚までの道のり、ネパールのことを綴っています。最近はアランの日本語学習のため漢字についても覚え方をご紹介。【パフォーマンスを上げるには?】睡眠パワーを利用しよう8、睡眠こたろうです。Policyはてなブログをはじめよう!araamさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。