認知症予防効果がある。このようにすばらしい成分が含まれている玄米ですから、毎日食べることでバランスの摂れた食事となるのです。玄米の効用で特に優れているのは、抗酸化物質が大量に含まれているということです。この物質は、病気の元となる体のサビを落とす作用があります。老化に伴い体内の抗酸化物質は減少していきますので、玄米でそれを補うことで、病気にならない体質になれるのです。この玄米の抗酸化効果については、原爆投下のあった長崎での有名な話があります。長崎市の爆心地から近い聖フランシスコ病院では、献身的な医療活動を行っていました。病院に豊富にあった玄米、味噌、ワカメを用いて「玄米とワカメの味噌汁」を食していたところ、そこにいた人たちには原爆症の被害が出なかったということです。この他にも、玄米の有効成分には、高血圧や動脈硬化の改善にも効果的なものが含まれています。お米は主食となりますので、食べる頻度が多くなります。その分、効果が現れるのも早いのではないでしょうか?玄米食で腸内環境も改善される玄米食は腹もちがよく、食物繊維も多いので、便秘解消にはとても有効です。腸内環境を整えることは、あらゆる病気に効果的です。それは、腸管内に停滞した宿便が、盛んに腐敗発酵を繰り返す過程で、ガンを始めとした様々な病気の原因となる「毒素」をつくり出すことが明らかになっているからです。実際に私の父の場合も、玄米を食べ始めてから腸内環境が明らかに改善されたのが分かりました。朝食を食べた後、いつも父がトイレに入った後に残っていた悪臭が無くなったことでも、すぐに気付きました。本人も腸の調子が良くなったことは実感していました。それから、夕食の後でも必ずおやつなどを食べていたのですが、今ではそれも無くなり、以前ほど甘いものを欲求しなくなったようです。これは玄米の腹もちの良さから、全体的に食事の量を減らしても、十分な満腹感があるからだと思われます。人は、病気になった時、病院に行って薬をもらって治すと信じている人がほとんどでしょう。食生活を正すことで、病気は改善できるのです。今あなたが高血圧ではなくても、何らかの病を患っているのでしたら、まずは毎日の食生活を見直してみてはいかがでしょうか?昔から食べられてきた日本食には、健康長寿に生きていくための最善の道があると、私は思っています。基本となる食事療法のポイント管理人プロフィール管理人:ホコタテ父親の2度の腹部大動脈瘤の手術をきっかけに、高血圧の改善について独学で勉強を始める。食べ物や生活習慣の改善で高血圧を改善する方法を調べ始める。ブログを始めたきっかけについて、詳しくはこちらをご覧ください。サイト管理者へのお問い合わせ当サイト管理者へのご連絡・お問い合わせなどは、以下のページよりお願い致します。