>ダイエットしたい・・でも誘惑に勝てないC子さんのケース(女性)●来院前のC子さんの悩み家族の誘惑に負けた~子供の頃からぽっちゃり体型だったC子さん。家族も全員太っていますが、誰もダイエットを考えていません。スナック菓子やパン、アイスやチョコなど食べるのが当たり前の生活でした。C子さんだけダイエットをしたい!と思い実行してみるものの、すぐ気が抜けてしまい、家族の誘惑にも負けて続かないのが悩みでした。C子さん自身が気付きました。そこで間食を減らしたら、体重がダウン。この事がきっかけになり、担当カウンセラーと食事内容を確認しながら、バランス良く食べる練習を始めました。プログラム開始前の悩みだった家族の誘惑も、体重が減少とともに、団らんの時間は、飲み物だけで過ごせるように変わり始めました。食べる事を楽しみながら体重もコントロールできるように栄養バランスの改善から始め、ランチや夕食など食事の内容が変わったことで、食そのものに対する考え方も変わり、食べることを楽しめるようになりました。その1つが、間食はチョコやあめなど糖質の多いものからナッツや豆乳などタンパク質が豊富なものに変わりました。体重も1ヶ月単位でコントロールできる方法を身に付けたので、お休みの日にはネットで話題のお店へ友達と食事に行ったり、「食べたい!」と感じたものを食べたりしても、平日にはその分気をつける、といった生活にメリハリをつけることで体重の事が気にならなくなりました。体重の変化と共に、親戚や会社の仲間から「痩せたね!」と言われることで体を動かしたい気持ちになり、ストレッチをすることが習慣になりました。戻り、体重も増える一方でした。栄養士やカウンセラーと話すことで、家族の誘惑にも負けず、体重のコントロールを続けることが出来ました。会話を楽しむように変わり始めたということです。