【レースレポート】いよいよ!来週はSTY!-準備編-2018-04-22【レースレポート】いよいよ!来週はSTY!-準備編-レースレポートさて、いよいよ来週にせまったSTY。92km、制限時間20時間。これ完走できたら、亀さんランナー卒業できる気がする(しないけど)今週はSTYにはずれた相方がチャレンジ富士五湖5LAKESに挑戦中です。わたしはひとり寂しくSTYの準備を進めております。今頃もくもくと修行のように5つの湖巡りをしていることでしょう。yamazarukenji.netわたしは自宅から小さく応援(がんばれみなさんも応援してやってください。レースプラン今回のレースプランはこちら!ここのところ走力が爆発的に伸びているので(なぜだろうちょっとばかり攻めたプランにしてみました。▼試走の様子はこちらwww.getready-getset.com補給16時間の行動時間を考えると補給が必要なのは2200kcal程度。▼計算はこちらの表をご参照ください※運動強度は人によります。心拍数140~150程度なら7のままでよいかと。※脂質利用も個人差あり。私は比較的脂肪を使える体質なので0.4.通常は0.3で計算します。エイドの食べ物はたくさんありそうだけどA1~A2が5時間以上かかる予定なのでここの攻略がポイントになりそう。Mt.FUJI夜間だし、山が険しくてスピードも落ちるのでしっかり噛んでお腹にたまるものを持って行った方がよさそうだなぁ...A2、A4では相方がサポートに入るので自家製の甘酒とおにぎりを持ってきてもらう予定。残りの区間では各エイド間でジェルを1つずつ、かな?A3からカフェイン入りのジェルをエイドごとに合計2~3個投入。サポートがつくのは初めてだけど、楽しみだな~この週末、急に暑くなったのでウェアリングとギアはまだ検討中。(待ってろ、富士山)今回はA2以降、各エイドでサポートや仲間に会えるのが本当に楽しみ!A4ではクラブのメンバーが担当ということもあって元気に笑顔でたどりつきたい。11:29【レースレポート】いよいよ!来週はSTY!-準備編-Tweet関連記事2019-04-21【レースレポート】残り1週間!UTMFに向けて3補給さてさて、週末の準備も大詰め。1日でかなりやり切りました。亀さんランナー100マイラーへの道。完走してしまった今でこそ「亀亀サギ」...2018-04-25【レースレポート】いよいよ!週末はSTY!-準備編2-さて、2日後にせまったSTY。(11)はてなブログをはじめよう!haluka0514さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。