食べ物・飲み物えっ、水素水って作れるの?~水素水の作り方について~えっ、水素水って作れるの?~水素水の作り方について~2016年6月12日sobby04「水素水」、最近よく耳にするようになりました。何かのバラエティ番組でも、友近が藤原紀香のモノマネして水素水最高だって言ってました。うんうん、わかる、そのイメージ。紀香飲んでそうだもの。前に2ちゃんねるのまとめサイトで水素水がボロクソに言われているのを見たことがあったんですが、エセ製品もあるってことなんでしょうね。効能のあるものを見極めて選ばないといけません。水素水について水素水とは、学術的には「水素豊富水」と呼ばれ、水(H2O)にある一定以上の水素(H2)が含まれたものを指します。実はこれまで具体的な水素水の定義はありませんでしたが、水素は空気中に逃げやすく、水素水と称しながら水素がほとんど入っていない製品等があったことから、分子状水素医学シンポジウムにより水素の含有量に最低基準が設けられました。結果、0.08ppm以上の水素を含んだものを「水素水」としています。・エイジングケア水素水を通じて水素を取り入れると、活性酸素と反応して無害化すると言われます。予防していることにもなります。活性酸素が原因のニキビや肌荒れなども改善できます。・ダイエットサポート燃焼効率・脂質の代謝が上がるため、ダイエットに貢献します。脂質代謝を促す「レプチン」というたんぱく質が増加し、レプチンは満腹中枢を刺激して食欲を抑制してくれます。個人差はありますが、便秘解消にも効果があります。抗酸化作用が疲労回復をサポートしてくれます。水素水を飲んでから運動したところ血中乳酸値が軽減されたという論文も発表されていて、疲労軽減効果を期待して水素水を取り入れるアスリートもたくさんいます。・肩こりや冷え活性酸素が増えてどろどろになった血液をサラサラにし、血流をよくする効果が期待できるため、肩こりや冷えなどにも有効です。その他、薄毛・抜け毛、リウマチ、糖尿病、歯周病にも効果があると言われ、またガンの転移を抑える効果があるとも報告されています。水素は厚生労働省に食品添加物として認可されています。基本的に副作用はありませんが、まれにお腹がゆるくなる人がいます。反応が一時的に現れても特に問題はありませんが、長期間続く場合は水素水の摂取を中止して受診しましょう。実は「水素水」は自分で簡単に作ることができるんです。市販品を買い続けるよりも安く手軽に飲めるのが魅力です。水素水を生成するのに必要なマグネシウムだけを買うことはできませんが、マグネシウムを含んだセラミックスをスティックタイプにした製品が販売されているので代用できちゃうんですね。このマグネシウムスティックを家庭の水道水と一緒にペットボトルに入れておくだけで水素水を作ることができるんです。飲用なのでなるべく純度の高いマグネシウムを用いた物が安心なのですが、水素水を作り続けるとスティックは小さくなります。水素水の選び方なんと、市販されている水素水は現在100種類を超えるのだそうです!これにはびっくりですね。多すぎる製品群からどのような基準で水素水を選んだらいいのか、選び方のポイントは知っておきたいですね。自作するか?or購入するか?自作のメリットは、作りたてのもの、そして高濃度のものが飲めるという点です。製品購入のメリットは、作る手間がかからない、手軽に持ち歩けるという点です。製造直後から水素げ抜けていって濃度が落ちていくのですが、アルミパウチ容器に入ったものであれば水素濃度を低下させることなく保存が可能です。★(自作の場合)できるだけ高濃度のものを短時間で作れるものを選ぶ自宅で簡単に水素水が作れる水素水生成キット。できるだけ高濃度のものを簡単に作れるかがポイントです。現在市販されている水素水スティックの中で最も優れている製品は「セブンウォーター」という製品です。7.0ppmという超高濃度水素水を作ることができ、水素発生包をペットボトルに入れるだけという生成方法がとても簡単だとユーザからの最高の評価を得ています。市販の水素水の3倍~20倍の高濃度水素水がペットボトル60本分簡単に作れます。★(完成品を購入する場合)目的やライフスタイルに合った製品を選ぶアルミパウチ容器入りの水素水が最適です。メーカーにより容量や容器の形、充填時の水素濃度、原料となる天然水のグレードが異なるため、“ダイエット目的のため高濃度のものが飲みたいので最高濃度3.0ppmの伊藤園の「高濃度水素水」”というように目的や持ち運びの条件等によって選択するのが良いでしょう。