下腹ぽっこりを解消するストレッチ法もうすぐ夏をむかえますが、夏といえば海!海といえば水着!かわいい水着で彼氏とデート...いいですよねー。しても気になってしまうのがお腹のぽっこり。そこで、ぽっこりお腹を改善するストレッチ方法をいくつか紹介したいと思います。便秘やガスがお腹の中にたまっている出典ぽっこりお腹の原因と解消法http://www.d-harada.jp/file/30/benpi_index.gif探して追加|アップロードストレッチとともに食生活を見直す必要があります。Slismhttp://nekoze.up.seesaa.net/image/A5D1A5BDA5B3A5F3A4CEBBD1C0AA0.gif探して追加|アップロード猫背や姿勢の悪い人は要注意です。お気に入り詳細を見る胃下垂など腹筋が弱ることで内臓自体が下にきている出典ぽっこりおなかの原因http://sora1.sakura.ne.jp/sblo_files/sora-staff/image/E88383E4B88BE59E82-thumbnail2.jpg探して追加|アップロード腹筋が弱くなると骨盤がゆがみ、弱くなった部分に内臓が落ちてきます。お気に入り詳細を見る☆原因を意識してストレッチをやってみよう!出典www.integralbeauty.jp便秘解消ストレッチポッコリお腹や、肌荒れの原因となる便秘を解消するストレッチです。1.両脚を肩幅に開いて立ったら、両手でウエストあたりをつかみます。鼻から息を吸って、お腹を凹ませます。そのままの状態で体を左右に倒します。2.左右が終わったら後屈も続いて行います。※お腹の前屈をする筋肉を鍛える筋トレをするとより効果がありますよ!お気に入り詳細を見る出典cawswalk.269g.net猫背をなおすストレッチぽっこりお腹の原因の1つ、猫背をなおすストレッチです。1.後ろ手に組んでお辞儀をするように前に体をおります。2.その姿勢を三秒間キープします。3.三回繰り返します。お気に入り詳細を見る出典slism.jp寝ながらできるくびれストレッチ1.うつ伏せで寝ます。2.腕を使って上半身を少しずつ起こしていきます。3.気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープします。右それぞれひねって5秒キープ。5.ゆっくりと体を戻します。※腰痛のある人はそり過ぎないように注意しましょう!お気に入り詳細を見る出典nanapi.jpお腹を凹ます30秒ストレッチお腹に力を入れて背筋を伸ばします。これだけでぽっこりお腹が解消できるのです!オフィスワークの女子にもおすすめの簡単ストレッチです♪お気に入り詳細を見る出典slism.jpドローイン(ウエストの引締め)運動1.立った状態で姿勢を正します。2.息を吐きながらお腹を凹ませ、ヒップに力を込めていきます。3.この状態を15~30秒間維持します。肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)探して追加|アップロード必ずウォームアップの後に!体が冷えた状態で筋肉を引き伸ばすとケガの危険があります。肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)探して追加|アップロード息を止めたりすると無駄な力が入ってしまいます。