プロは腕が伸びています。伸筋で振っているからです。アマは腕が曲がっています。力んで屈筋を使っているから。フィンガーで手の甲を反らして、親指側の屈筋を脱力してリラックスして、小指側、腕下側の伸筋で振りましょう。伸筋を意識して使う練習による慣れの問題です。反復練習により、伸筋を認識し、コントロールする神経能力がアップしていきます。腕がすっきり伸びてH/Sが上がり、ミート率がアップします。下半身の力が抜け、体がフアフアと浮いてしまいます。両脇が空き易く、両肘間隔も開いてしまいます。両肘間隔が締まって一定間隔を維持し易くなり、グリップが体に近く、低くなり、浮きません。肩に力は入らず、なで肩に下ります。下方への圧力がかかるのが分かるでしょうか更に、伸筋でスイングすると右踵が上がリ難くなりますこれはすぐ体感で来ますよ。下方に圧力のかかった、力強い土台、軸のぶれない土台が出来ます。スイングの精度もスピードも「ぶれない回転軸」が命です。自作のコマで簡単に分かる様に、少しでも軸がぶれていたらどんなに努力しても全てが水の泡です。軸の維持のためには土台の安定と強さがボトルネックになるのです。左右にぐらつくスウェイや右足踵の浮いた片足インパクトでは軸の維持は不可能です。忘れていけないのは、軸の安定の為にはアドレス時のスタンス幅も非常に大きく影響します。肩幅より広すぎるスタンスは、体重移動を大きくする代わりに必ずスウェイを引き起こします。軸の維持は極めて困難になります。右踵が上がり易い人はここにも問題がある可能性があるのです。スタンスが広過ぎたり、左への体重移動が大き過ぎたり、早過ぎたりすれば、当然物理的に右足踵を上げないと球に届きませんからね。踵が大きく上がるのはスイングが終了した後のフィニッシュ手前の形であり、インパクト前に右踵を上げなければ届かないほど遠くに体重移動しても、確実に軸がぶれるだけです。毎日練習できて、筋力や、柔軟性がある若いプロなら可能でしょうが、タイガーでさえ左膝の怪我で更に大人しいスイングに改造した事でアマには不可能なことが良く分かると思います。軸の維持を重視するなら、スタンスは肩幅以下にし、スウェイを避け、インパクトまで体重移動を減らす。右踵の浮き上がりは大幅に押さえられるはずです。なると土台が安定するのでインパクトゾーンでの軸の維持は簡単になり、最強の下半身を十分に使えるようになります。明治の大砲推奨ではなく、インパクト後は逆に右足裏が垂直にめくれるまで、右踵を積極的に上げて行き左足に完全に乗り切るまで体重移動を完了します。」という問題を良く考える事が必要です。右から左に直線的にヘッドの動きを加速するためでしょうか多くの方はこのイメージでしょう。思いっきり左へスウェイするんです。違いますよね同様に、非常に難しい事ですが右足の蹴りの方向も同じです。足は強力ですが、ゴルフにはあまりに強力過ぎる右足は何の為に蹴るのか体を左に揺さぶる為に蹴るのでしょうか水平に左じゃスウェイを助長しないでしょうかあまりに長くなるのでこの続きはまた。グリップの追加ですが、屈筋に繋がる親指・人差し指はそのV字の間隔を空けないで緩まないように軽く詰めて握ります。2本の指の間の筋肉が盛り上がります。この隙間が空くとスイング中グリップがぐらぐらします。ラウンド中歩いている時もV字の間隔を閉めておきます。日常的に締める練習をしておくと良いですね。左手甲の角度、フックグリップの度合いの問題ですが、グリップで重要なのは左手甲はぶらんと下げた時の左手甲の角度と同じままグリップ。フック気味かスクエア気味かは骨格の問題です。フルスイングすれば自然の手の甲の角度に近くなりますから。TOPインパクトゾーンで押すための右足踏ん張りの役割ボールはインパクトゾーンからフォローにかけて押す意識です。インパクトで引っ叩く意識ではボールに不安定な衝撃を加え余分なバックスピン・サイドスピンを与える為、精度が著しく落ち余力を持って押し切って加速することが出来ません。右足の蹴りをどこで使うかでスイングスタイルが顕著に現れます。踵が上がってしまうとどうなるでしょうか。右足でボールの球筋をコントロールする事もできません。重要なことは写真の様に、右足のけりによりグリップが左方向・飛球方向に押し出され、更にグリップが浮いてしまいます。従って、クラブが左に引っ張られてシャフトが水平方向に寝て、グリップが浮くためヘッドはボール手前に早く落下します。写真の様にフェースが開いた状態で球の遥か手前をダフリます。右膝が大きく左前に出ている。グリップが左へズレ、浮き、へッドは球の遙か手前に落下し大ダフリそれを嫌って更にハンドアップにするとグリップが更に浮く。ダフリを嫌がると更にハンドアップでグリップを浮かせてしまう事が多いですが、悪循環です。蹴らないでグリップを下げなければ治らないのです。右踵は左への体重移動につられて受動的に少し上がるのなら全く問題ありませんが、右足蹴りで能動的に上がるのは問題です。蹴ってしまうのか?理解して真下に自然落下できていないからです。腕を縦ではなく、横に振ってしまうからです。重力を感じて自然落下できていないから蹴りと力でクラブを引っ張り下ろさなければいけなくなるのです。右足を蹴らずに踵を踏ん張るメリットを知らないからです。そもそもインパクト前に右踵が浮いたら、グリップは普通かなり左にずれて、上に浮く筈です。ならないなら凄く不自然に、窮屈な形になります。そんな打ち方は再現性がなく、非合理的です。浮かす意識は微塵もなく浮かないように両足で踏ん張っている筈です。上の写真で両方試してみれば分かります。どっちが簡単にグリップをアドレスの位置に戻すことができるか。両足浮かずに踏ん張っていれば嫌でもグリップはアドレスの位置に戻ります。すればタメさえあればヘッドは勝手に最適な位置に下ります。インパクト時に最も意識するべきなのは、ヘッドの位置ではなく、グリップの位置なのです。非常に高い確率でグリップは戻るのです。つるはしで穴を掘る時、踵浮かせる奴はいませんよ。右踵踏ん張ったままインパクトしましょうよ。「インパクト後に初めてボールを押し切り、コントロールする為に、インパクトまで右踵を辛抱する」それを実践すれな必ず重力を感じてつるはしの様に重力だけでクラブを下ろせるようになります。一度要らないウェッジで芝でも地面でも耕してみると良いですよ。腕力で引っ張り下ろすより、ずっと深く掘れることが分かります。クラブは十分重いのです。右踵が上がりきったら、蹴りのパワーは出尽くしです。インパクト前に大事な蹴りのパワーが出尽くして、インパクトだけ球を引っ叩いても余計なバックスピン、サイドスピンで曲がって、精度が低く、飛ばないボールになるだけです。自然落下させて、エネルギーを蓄えて、インパクトゾーンに全エネルギーを集中させて球を押し切るイメージです。すれば低スピンで、高精度、反復性があり、飛ぶのです。右踵が残ればインパクト以降、球を自在に右足で強く押せる事が分かり、それが快感になるはずですよ。グリップさえ左に流さず適正位置に低く戻れば勝手にショットの精度は驚くほど飛躍的に上がります。インパクトでヘッドをあわせる意識も全然なくなりますよ。グリップを戻すことが目的になります。それが分かると自然に右踵を抑えることが嫌でもできるようになります。しないと不可能ですから。TOPゴリラで腕ブラーンフォローで左側ルート行き過ぎを修正する前にその原因を再確認しましょう。以下の原因を考慮する必要があります。背筋全体が曲がった、悪い意味での猫背になりがちです。議論される猫背の定義ですが、背中を2分割して考えるといいです。伸ばす必要があるのは下部分の腰部分だけです。腰部分が曲がっていると軸が固定されないので、フラットにもアップライトにも、どこへでも振れて再現性において最悪です。腰椎が前傾していないと、骨盤、股関節の押さえが全く効きません。スイングがふわふわ浮いてしまいます。ゴリラスタイルの様にお尻が上を向くと腰部分だけが伸びます。上体全体を肩甲骨まで無理に反らそうとすると力んでしまうので逆効果です。胸を張ることも、ハンドアップや怒り肩を招き、再現性が低くなるので良くないですね。子供のレッスンでは「ゴリラで腕ブラーン」と言います。レッスンではパターも結構デッチリなんです。私も子供のレッスンでパターもデッチリ修正して全然腰のふらつき感がなくなり安定しましたよ。腰は猫背が×で、背中は猫背が○。軸の前傾に合わせた角度で腕が上がる。前傾により骨盤・股関節を抑えて浮きを抑えます。このイメージがないと下への圧力がかけられません。背中は脱力でなで肩で腕ブラン。「ゴリラスタイルで腕ブラン」ですね。TOPドライバーの適正重量ドライバーの適正重量の面白い記事がありました。体重とヘッドスピードを目安にしています。写真では見難いですが長さを考慮してます。1インチ長くなると10g軽いすればいいのですね。45から47インチだと20g軽くするべきなんだ・・・あー、ドラコン用だと大体そんなもんですね。45インチだと私は体重90kg(?)で少なくとも325g以上です。表から外れて分かりませんが・・・。335gかな?やっぱり今のじゃ軽いな・・・・じゃあもう少し重くしないと・・・。鉛で調整しようかな・・・。鉛じゃ無理か・・・・。80g台のシャフトかな・・・。一概に言えませんが体重はやっぱり重要な目安ですね。こんな表は初めて見ましたね。3またコンバインドプレーン理論の「新感覚ゴルフ理論」のページを拝借いたしました。コンバインドプレーン理論は文章より図解の漫画の方が分かりやすいです。この本は結構参考になりますよ。いうのも肘締めの意識だけで可能。左側ルートの練習も必要ですが行き過ぎるとヒッカケを起こします。左腕の負担も大きいですね。2またコンバインドプレーン理論の「新感覚ゴルフ理論」のページを拝借いたしました。左脇締めすぎは・ヘッドの走りに対して体の回転の遅過ぎ・コックを維持しようとし過ぎ・懐が狭く左肘の通り場所が狭い・左グリップ下げ過ぎ等により、意識しなくても起きてしまいます。左右のバランスが重要ですね。秀プロのコンバインドプレーン理論の「新感覚ゴルフ理論」をご紹介いたします。フォローでヘッドが抜ける方向を簡単に右ルート、縦の中央ルート、左側ルートと3つのルートに分けていますが、これが結構手を抜きがちな重要な問題です。左側ルートは左手首への負担がかかります。フォローで右足が垂直ではなく、それ以上行き過ぎて右に倒れてしまうパターンですね。ドラコン以来、私のスイングはそう言う傾向にあったと思います。左側ルートだと左手首が痛みます。痛みがなくなるのは結構想像以上に縦なんですね。左右の脇の閉めを均等にする意識で調整します。インパクトゾーンがより直線になりターゲット意識が高まります。小人なのでヒモで縛り付けてあります。ゴルフのお守りにしようかな・・・。(特に低学年)普段はこんな感じでくつろいでます。