作り方1.キャベツは軸のかたい部分をそぎ、にんじんは5cm長さのせん切りに、ほうれん草は根元を除いて5cm長さに。2.魚は3cm大に切り、塩、こしょう、酒各少々をふり、ラップで包む。3.1を耐熱皿にのせてラップをかけて、電子レンジで約4分加熱。キャベツとほうれん草を取り出し、にんじんはさらに1分加熱。2も電子レンジで約2分30秒加熱する。4.巻きすにラップを広げ、キャベツを広げてのせる。ほうれん草、にんじん、皮を除いた魚を芯(しん)にしてきつく巻き、電子レンジで約2分加熱する。ラップをはずして6等分し、ソースの材料を合わせて添える。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。閉じるマイページに登録しました既にマイページに登録されています。