いいとわかっているのなら、しないという選択はない。幸せなことだけをして生きていきたいスマートフォン用の表示で見る幸せなことだけをして生きていきたい社会派ブロガー。考えたこと、学んだことの中から「12歳の時の私」に知っておいてほしいコトを書いています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-09-27瞑想の効用。いいとわかっているのなら、しないという選択はない。サイザーさんネタです。今日は過集中のために瞑想がいいと言ってました。サウザーさんが瞑想はいいと言っている。そこまでの瞑想はしていないな。走る時に本を読んでいるのはよくないのかな。私も瞑想を時々していますが、そんなに長くしてません。アップルウオッチの呼吸アプリで一日、1分を2-3回程度です。長くしていた時期もありましたが、続かなくて止めてしまいました。走っている間は一種の瞑想状態になります。以前、走っている間にすごくいいアイデアを思いついたりしてました。最近はもっぱらキンドルを聞きながらなので、瞑想とはとても言えません。いうことで最近は、瞑想をあまりしていません。心の病はかなりよくなっているのですが、どこかで無理している感じが拭えません。これはきっとどこかで関係していると思います。瞑想をよくしている時は心も絶好調になっていました。瞑想は科学的にもいいとわかっていますので、やはりするべきでしょう。走ることはどうしても続けたいので、キンドルは止められません。キンドルを読んでいるとあっという間に終わるのです。精神的にすごく楽です。