カチトラログ気になった出来事やいいと思った話などを思いのままに書いてます。コピー2020.01.19寒くなってくると、お風呂に入りたくなりますよね。入浴は美容にも良いことは広く知られています。湯船のつかり方、身体の洗い方によっては肌の乾燥や肌荒れを引き起こす可能性も。今回は、美容に良いお風呂の入り方を学びましょう。入浴時間ゴシゴシ洗いはダメ熱いお湯よりもぬるま湯で入る熱いお湯だと、皮脂や保温成分であるセラミドなどが流れ出てしまい、肌の乾燥やかゆみを引き起こす原因になります。肌のためには平常時の体温よりもほんの少し高い程度の、38度~40度くらいの温度をおすすめします。湯船につかると身体が温まるほか、毛細血管が広がり、血行が良くなります。ウェストが3~7cmも細くなるほど水圧がかかっています。中では本の浮力が働き、肩までつかる場合、普段の約9分の1の体重になります。身体を支えている筋肉の負担が軽くなり、緊張がほぐれて全身リラックスできます。美容には長風呂、と思っている方も多いと思います。長くつかると、肌の表面にある角質層に水分が入りこみ、通常は隙間なく並んでいる角質層に隙開かできてしまいます。それにより、肌の内側に閉じ込めていた水分やセラミドが流れ出てしまい、乾燥へとつながります。肌のためには10分~15分程度の入浴が良いでしょう。洗いはダメ肌をゴシゴシと強くこすると、肌が傷つき乾燥やかゆみにつながる可能性があります。タオル洗い・手洗いのどちらの場合でも、石鹸やボディーソープをしっかり泡立ててやさしく洗いましょう。先に身体を洗い、皮脂が落ちた状態で入浴すると、セラミドが流れやすくなるため、身体を洗うタイミングは入浴後がおすすめです。そのほかにも、水道水は消毒のために塩素が含まれており、肌が刺激されるためあまり良くありません。お風呂に入れるだけで塩素を除去してくれる入浴剤などを利用するとよいでしょう。入浴剤は皮膚の汚れを落としてくれるものや、ホホバオイル・高保湿成分により肌の角質細胞に水分を引き寄せるなどの作用があるものもありますので、美容に良い入浴法と合わせて、お試しいただくとよいでしょう。働きウーマンのストレスケア人間関係の悩みやプレッシャー、子育てとの両立なと、働く女性を取り巻くストレスはさまざま。心身のバランスを崩さないよう日々を乗り切るには、自分に合った対処法を見つけることが大切です。今回はストレスケアのポイントについてご紹介します。食事をより楽しむこともできます。活性酸素を取り除きたい活性酸素は細胞を無差別に攻撃してしまうため老化や癌などの様々な病気の原因になると言われているんですね。活性酸素はビタミンCも破壊してしまうため、シミやくすみの原因になることでも知られています。続く現代人の多くが”巻き肩”ともいわれます。巻き肩が原因の一つかもしれません。血行を促進し清潔を保つ誰もが気になる抜け毛や白髪......。遺伝的な要因などもありますが、日常的な心掛けやお手入れが、予防につながります。そこで、日頃から心掛けたいヘアケアのポイントについてご紹介します。「間食=太る・不健康」というイメージは勘違い。間食は賢く取ることで、食生活をより健康的なものにすることができます。今回は間食のメリットや上手な間食の取り方についてご紹介します。体調不良...パーソナルクーラー【ここひえ】家中どこでもヒンヤリ快適空間に!ビュッフェを楽しむマナーとテクニックホーム健康スポンサーリンク管理人プロフィールこんにちは!当プログにお越しいただきありがとうございます。気持ちだけは若い中年です。最近の流行の話題とか気になる方です。こんな、オヤジですがよろしくお願いします。カチトラログ.メニューホーム管理人サイトマップお問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバースポンサーリンク管理人プロフィールこんにちは!当プログにお越しいただきありがとうございます。気持ちだけは若い中年です。最近の流行の話題とか気になる方です。こんな、オヤジですがよろしくお願いします。ITメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。