ビリーフってどうやってできて、どんな種類があるの?不眠症をカウンセリングで治す。うつを克服してカウンセラーになりました。ビリーフってどうやってできて、どんな種類があるの?不眠症をカウンセリングで治す。今日は、休職していても、気持ちが休まっていない。いうことについてお話しさせていただきます。いうご相談は非常に多いです。色々なケースがあるのですが、まず、どんなケースがあるのか見て見ましょう。大きく分けると、1、「休職」という、仕事を休むという事に対する罪悪感ということ。2、「休職」を通して、収入やキャリアデザインに対する不安。とこのように大きく2つに分類されます。1の仕事を休むということに対する罪悪感は、1、職場や同僚に対する罪悪感2、同居している家族などに対する罪悪感というように分けることができます。この全てのことについて、課題を感じているというケースももちろんあります。これは、1つ1つが、全く違った原因から発生していることもあれば。同じような、原因で発生していることもあります。何が根本の課題になっているのか?ということについて分類してみることが一番最初に大事になります。それは、原因が違えば、アプローチしていく課題が全く異なるからです。どの原因をあなたがストレスとして強く感じているのか?ということも、数値化してみるといいと思います。10段階で、10が堪え難い痛みだとしたときに、これらの課題がそれぞれ、どのような数字になるでしょうか。こんな風になるかもしれません。---------93、「休職」を通して、収入やキャリアデザインに対する不安--------6こんな風に数字にしてみます。9ある、家族に対する罪悪感のうち、家族の誰に対して最も強い罪悪感を感じているのか。母に対して-----5父に対して-----9兄弟に対して------7というように、更に細分化します。これは、職場も同じです。上司に対してなのか、先輩に対してなのか。特定の個人ではなく、会社全体ということなのか。このように、ストレスを感じているところを数値化していきます。この例では父に対する、数値が9と高くなっています。して、父に対する数値が9になっているのか?ということを考えてみます。朝早くから、夜遅くまで、家族の為に働いて。定年退職した後も、再雇用でまた働いて。一生懸命働いている父に合わせる顔がない。いうような感情が出てくるかもしれません。何もできない無力な自分にたいして情けないという気持ちが出てくるかもしれません。何が休まらない根本原因なのか?ということを全部一度整理していきます。これは、一人でやろうとしても、なかなか上手くいかない事もあるかと思います。それは、休職しても休まらない理由は、そんなに単純なものではないからです。小さい頃から、両親が共働きで休みなく働いている姿を見て来たから。そもそも「休む」という事に対するイメージがよくない。「休む」ということはいけないことだ。いうような思いがあるかもしれません。「くつろぐな」という幼少期の思い込みを書き換えていくカウンセリングをしていくこともあります。この「くつろぐな」という幼少期にできた思い込みというのも、また詳しく説明していきたいと思います。いかがでしたでしょうか?「休職する」「休む」ということをしていても、全く気持ちが休まっていない。いう方非常に多いです。「心から休んでもいい。休職の期間が伸びていくだけで、結局、心も体も休まりません。「心から休んでもいい。」そんな風に思えるお手伝いをさせて頂いています。カウンセリングでそんな状態になることはできますよ。記事を読んで、気になったら。お気軽にお問い合わせください。京都心理カウンセリング:塩澤順哉20代のほとんどを「うつ、心療内科通い、求職中状態」で過ごす。心理学を学び、カウンセリング(ビリーフチェンジセラピー)を受けることで凄く元気になったことから、カウンセラーになることを決意。このサイトを通じて、20代働いたことなくても、こんなに元気になった人がいる!ということをまず知って欲しいという思いでこのサイトを運営しています。親を殺すという事件見て、安心していた僕が。今、父に対して思う事。カウンセリングで、父との関係がどう変わったのか。