体内で素早くエネルギーに変わるブドウ糖や果糖を主成分とする、天然の甘味料。代謝に関わるビタミンもわずかながら含まれ、疲労回復に効果的です。ブドウ糖から作られるグルコン酸が大腸まで届き、腸内のビフィズス菌を増やしたり、ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖が善玉菌が増やすなど腸内環境を整えてくれます。食物繊維の豊富な果物や、ヨーグルトなどの発酵食品と組合わせることでより効果が高まります!こんなときにオススメ便秘などの不調が起こりやすくなる黄体期にオススメしたいのがはちみつ。はちみつに含まれるグルコン酸やオリゴ糖が善玉菌であるビフィズス菌を増やして腸内環境を整え、便秘を解消してくれます。紅茶などの甘味料や料理に使えばコクも出ます。発酵食品のヨーグルトと一緒に組み合わせれば相乗効果が生まれ、さらに腸が整いますよ。殺菌作用もあるため、口内炎に塗れば、症状が緩和されます。クリームチーズ:200g生クリーム:200gハチミツ:80gラム酒:大さじ1ゼラチン:10g水:大さじ4トマト:大2個(500g)レモン汁:大さじ2ハチミツ:大さじ3ゼラチン:10g水:150ccビスケット:100gバター:50g作り方1ビスケットを透明の袋に入れ細かく砕き、溶かしバターと混ぜ合わせ、型の底に平に敷き詰め冷蔵庫で冷やし固めておきます。トマトの芯と種を除き、角切りにします。お鍋にトマトを入れ、弱火で崩す様に炒めます。ラム酒・レモンも絞り入れ混ぜ合わせたら、火からおろし、半分量を別の器に移しておきます。2トマトのジュレを作ります。フライパンに残ったトマトに、はちみつ・水を加え、煮立ってきたらゼラチンも加えかき混ぜ一旦火を止めておきます。↑*煮立ち過ぎて水分が少なくなってしまっていたら、お水を増やし調整してください。3常温に戻しておいたクリームチーズにはちみつを加え、クリーム状になるまで泡立て器で混ぜ合わせ、生クリーム・溶かしたゼラチンを加えよく混ぜ、(2)の半量のトマトも加え混ぜたら、(1)の型に流し入れます。メディア・コンプライアンスサイトマップ※ドクターの監修部分は一般論に関してのみとなり、具体的症状の診断や商品の推薦・推奨を行うものではありません。ログインマイページ振り返りやまとめ読みに便利。クリップで記事を保存!クリップ機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。無料登録してクリップ登録済みの方はログイン気になる先生の情報を確認!フォロー機能を活用しよう。フォロー機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。登録済みの方はログイン医師レコメンドマーク「医師レコメンドマーク」は株式会社リッチメディアが持つ医師とのネットワークを活かしたマーケティング支援サービスです。スキンケア大学・ヘルスケア大学が実施する調査として、参画している医師に対して、企業様の商品の説明と一定期間のモニター調査を実施いたします。アンケートを回収し「使い続けたい」や「人に勧めたい」といった回答により高い推奨率を得た商品に対して、認定商品としてマークを付与いたします。