BLOGウエストの引き締めには腹筋運動?さいたま市(浦和)・上尾でパーソナルトレーニング&ピラティスを提供している宍戸です。先日お客さまから「昔はいていたスカートがゆるゆるになっていました」とご報告を受けました。はいてみたら、コブシが入るくらいだったそうです。腹筋運動を真っ先にイメージされると思います。上半身を持ち上げるエクササイズです。この腹筋運動だけでは、ウエストを引き締めるために効果的ではありません。他に効果的な方法があるんです。今日はその方法をお伝えします。骨格ラインを整えることです。「骨格ライン?」と思うかもしれませんが、そう思うのも当然ですよね。そのため、なぜ骨格ラインが影響するのか分からないと思います。理由を確かめていきましょう。先ほどウエストにあてた手を、そのまま上に持っていってください。骨にふれませんでしたか?その骨は肋骨なのですが、=====================実は肋骨のゆがみがウエストラインに影響している=====================のです。やってみて欲しいことがあります。大きく息を吸ってみてください。肋骨の下側が前に飛び出てきませんでしたか?この状態を専門用語で肋骨が外旋した状態と呼びます。肋骨が外旋した状態は、ウエストラインを太く見せてしまうのです。肋骨がしっかりとカラダにしまわれた状態をつくることがポイントとなります。実際に、しまえるかやってみましょう。息を吐いてみてください。骨格ラインが崩れてしまっています。反り腰の方に多いです。女性は反り腰の方が多いですよね。反り腰を直しつつ肋骨の骨格ラインを整えることが必要です。肋骨の骨格ラインは整いません。肋骨が充分動けるようにし、そのあと肋骨をしまう筋肉を使えるようにしていきます。今回のポイント====================ウエストを引き締めるには、まずは骨格ラインを整える====================次回はもう一つ、ウエストを引き締める効果的な方法をお伝えします。最後までお読みいただき、ありがとうございました。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。