恥ずかしいので誰にもいえませんが(といいながら世界中に発信しちゃっている矛盾)、先月数年ぶりの風邪をひいてからというものよだれが止まりません。いや止まらないといっても1日中口からだらだら流れているわけではなく朝起きると枕の所々がひんやり濡れているという日々です。涙で枕を濡らす日々、というとなにやら人生の紆余曲折というか背後に深い何かがありそうというか、色々と考えてしまいそうなのですけれどね。私の場合は本当にそのものズバリ濡らしておるわけです、枕を、涙ではなくよだれで!まぁ冷静になって考えれば毎晩泣き濡れる日々というのは相当にココロがつらいわけですからね、その点よだれのほうが気が楽といえば気が楽・・・?だがしかしいい年をした婦人が毎晩よだれで枕を濡らしているというのもなぁ。この状態を招いた原因は先月の風邪にあるような気がしてならない。よだれの原因は風邪←風邪をうつしたのは旦那さん←悪いのは旦那!といういつもの八つ当たり的図式が頭の中でグルグルしました。寝不足、口臭の原因にも」というトピックスが上がったのです。記事を要約すると低温乾燥する冬の時期には口呼吸になりやすく口呼吸は睡眠不足や口臭さらにはインフルエンザに感染しやすくなるため注意が必要というもので記事中の口呼吸かどうかのチェックリストには寝ている間によだれが出るの一文が。いうことは私は睡眠中に口呼吸をしているということか・・・。よだれってなんだ?よだれ、と聞くと真っ先に思い浮かぶのが赤ちゃん。同じよだれでも赤ちゃんのよだれはキレイで尊い。我が子たちもよだれダラダラしている頃はそりゃぁもうスペシャルに可愛かったものです。←遠い目ちなみに赤ちゃんのよだれが増えるのは唾液腺の発達の現れで唾液腺が発達しても飲みこむ力が弱いため口の外によだれが出ちゃうのですって。都市伝説なのか新潟県だけの言い伝えなのか我が子たちのよだれダラダラを見るたびに母や親戚のおばさんたちが「よだれがたくさん出る子は賢くなるわよ~」といってましたっけ。よだれの99,5%は水分からできていて大人の場合は1日に1~1,5リットルものよだれが分泌されているそうです。よだれには口中の殺菌や抗菌、食べ物の消化、粘膜の保護などの大切な働きがあります。ところでよだれと深い関係があるドライマウスという病気があります。糖尿病や免疫疾患系の病気、薬の副作用などがドライマウスの原因となっていることも多く注意が必要なのです。大人の睡眠中のよだれが危険な理由ようやくここからが本題になるわけですが大人が睡眠中によだれを出す原因のほとんどは口呼吸をしているからです。あるの5つが代表的なものです。う~むむ、私の場合は1と3そして4かな。朝起きるともれなくわが身に1,3,4がとりついておりますよ。口呼吸は風邪、インフルエンザにかかりやすくなるばかりか口臭の原因にもなるし慢性的な睡眠不足も招くというからまさに百害あって一利なし!なのです。口呼吸より鼻呼吸をしよういいとこなんて一個もない口呼吸ですがさらにその上口呼吸は二重アゴや顔のたるみの原因にもなるのですってよ~、奥さん。残念ながら私はすでにその両方に・・・。いえば子供の時、ボケ~っとテレビ見ていると「ほらあっぽんぐちあいてるよ」とよく母や祖母に注意されましたっけ。母や祖母はあの頃から「この子は将来よだれを垂らして寝るようになる」と予言していたのであろうか?!とにもかくにも問題はどのようにして無意識の睡眠中に口呼吸をしない=よだれを垂らさないか、です。乾燥が原因の口呼吸の場合は、部屋の加湿やマスクなどで保湿するといいそうです。私の場合はのどの違和感・痛みを治すこととアゴや口周りの筋肉の強化がよさそうです。「あいうべ体操」を1日3回、1回に10セットするといいそうです。あ~い~う~べ~と口周りの筋肉を意識しながら大きく口を動かすだけです。*声は出しても出さなくても可、とにかく筋肉を動かして鍛えることが大切あいうべ体操をリズムに乗せて。おしまいにすみません。おばちゃんのよだれ話におつきあいいただき・・・すみません。あなたも明日からよだれ仲間になるかもしれませんよ。あっぽんぐちスポンサーリンクよろしければシェアして下さいTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーフォローしていただけたら嬉しいですけちゃこレモンとタバスコ関連記事カラダのこと太め暑がりビール好きO型の私は蚊にとって最高のごはんでしょうね今年初の蚊が出ました。本格的な蚊のシーズン、蚊に刺されやすい人や蚊に刺されて腫れる人などについて書いています。我が家というか旦那さん使用の鼻毛カッターがすぐ壊れる、もう買ってすぐ壊れるのです。して鼻毛が剛毛疑惑・・・。そこであらためて鼻毛のことについて調べてみました。ようこそ鼻毛の世界へ。何となくだるいのは木の芽時だから?キノメ時と書いてコノメ時と読むって今知りました・・・。庭の植物たちは春が来た喜び一杯という感じで元気に新芽を出したり花を咲かせているというのに、人間の方はイマイチ元気が、やる気が、出ません。そこで木の芽時の対策や木の芽時に食べるといいとされている食材などを調べてみました。これで少しでも改善されるといいのですけれどもともとの性格って気もしないでもない・・・。2019.03.27カラダのこと自分はナマケモノの生まれ変わりではないか?とさえ感じたこの2か月でしたヤル気が出なくてソファーと一体化しているうちに11月!ダラダラしているとナマケモノ呼ばわりされるけどナマケモノは真面目に生きているだけ。私はどうやら更年期の倦怠感が強く出ている模様。龍角散のニオイはおじいちゃんのニオイ、って感じるあなたは昭和っ子ですね?!たかが風邪されど風邪。家族内リレー感染をしまして私の風邪だけこじれました。性格もこじれているからかどうかはさておき実に風邪で寝込んだのは数年ぶり?10数年ぶり?なんだかちょっと嬉しかったことや龍角散を飲みまくったことなどのお話です。腹筋500回は無理だけれどスクワット15回なら頑張れる(気がする)ので始めてみましょ、そうしましょ「座り過ぎは余命を短くする」という恐ろしい記事を読んでしまいました。「間違いなく私は座り過ぎな人」であります。なんとかせねばなるまい。そこで始めたのが中高年にピッタリなスクワット。調べてみるほどにスクワットの効果は大きいのです。~し続けてみよう、スクワット。2019.03.27カラダのことパンダと私、もしくは年々パンダ化していく己の身体について2018年6月12日はパンダのシャンシャンの1歳のお誕生日でしたね。パンダってどうしてあんなに和むんでしょうね。私自身も年々パンダ化しております。それも可愛さ以外の所がどんどん似てきてどうしよう。毎朝5時に目が覚めるけどお昼寝しちゃうからプラマイゼロです毎朝目覚まし時計なしに5時に起きるようになったのは老化現象なのか?睡眠時間と睡眠の質についてご紹介しながら自身の老いも考えています。地味に痛い卵の殻によるケガ・・・お料理には危険がいっぱいひそんでおりますテレビに気を取られながらゆで卵の殻をむいていたらサクッと爪の間に刺さりました。地味だけど痛すぎる・・・。卵の殻にはケガを治す力もあると聞いたので調べてみました。加えて料理中のケガのあれこれも書き出してみました。いやぁお料理を作る時には集中しないと危ないなぁ、と思いつつ繰り返すケガ。悪夢再び、また同じところで同じ右足小指を強打!激痛!!おバカ~。右足の小指を、去年ぶつけた小指を、またぶつけました。息が止まるほど痛かったぁ。去年ぶつけてようやく治ってまたぶつけるなんて。このソファー捨てたろか(八つ当たり)・・・。2019.04.18スポンサーリンク検索いらっしゃいませけちゃこ家族は夫&双子1号・2号。なんとかなる&なるようにしかならないがモットー。Reserved.当ブログについて免責事項お問い合わせタイトルとURLをコピーしました。