2019-03-17『ヨガジャーナル日本版』64号の特集「下半身の整え方」に登場したヨガティーチャーから直接学べるスペシャルレッスンを開催!6回目となる今回は、谷戸康洋先生に「ヨガキネシセラピー的下半身の鍛え方」を教わります。『ヨガジャーナル日本版』64号の特集は、ヨガを行うときの土台ともいえる「下半身の整え方」。ふらつく、踏み込めない、倒れるなど下半身が安定しないために、ポーズの心地よさを十分に実感できないという悩みにお答えします。6回目は前回好評だった「心に働きかけて硬さを解消~ヨガキネシセラピー」のレッスンを担当した谷戸先生。体にある14本の経絡は、ネガティブンな感情が起こると、そのいずれかがダメージを受け、その経絡と関係の深い筋肉が弱り、硬くなるそうです。「硬くなった筋肉をアーサナで柔軟にすると同時に、元凶であるネガティブな感情をリセットするのがヨガキネシセラピーです。今回は、どんな感情が下半身の筋肉を硬くするのか、それを柔らかく、しなやかにするにはどんなアーサナがおすすめか、そして、心の中で唱えるポジティブは言葉を教えたいと思います」と、谷戸先生。うまく動かない部位に気づくことで、今まで自覚がなかったネガティブな感情に気づく、新しい発見があるかもしれません。国体に出場経験を持つ。ロサンゼルス在住のDr.Hommaが提唱するHSKキネシオロジーをベースに、ヨガキネシセラピーを考案。ヨガジャーナル本誌連載『マンガで読むヨガ哲学』の監修も担当。【参加費】3,240円/税込(ヨガジャーナル日本版64号1冊つき)※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。ヨガジャーナル編集部メールアドレス:yoga@saita.net【キャンセルについて】やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。下半身の筋力低下で姿勢が悪くなる!?加齢に負けない下半身を作る整形外科ヨガ加齢とともに下半身の筋力は衰えがち。下半身の筋力が弱まると、姿勢が悪くなり、転倒しやすくなります。そんな人には、医療の現場から生まれた整形外科ヨガがおすすめ。体力に合わせて負荷を段階的に調節できるポーズを、整形外科ヨガ講師として活躍する西川尚美先生に教えていただきました。ストレスは股関節に蓄積する?凝り固まった心と体を開く5つのポーズ明日からのことを考えると、なんとなく落ち着かない。明日から次のお休みまでの毎日を思うと、憂鬱になる。そんなふわふわした不安やざわざわする心を落ち着けるポーズをご紹介。体幹とお尻を同時に効かせる!締まった下半身を作る燃焼系ワークアウト「木のポーズ」からそのまましゃがむワークアウトは、体幹が常にフル稼働。体幹をしなやかに、お尻は柔らかくゆっくりと深めていきましょう。人気ヨガ講師、佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。体幹に効くポーズやお腹の贅肉をとるポーズの前に行うことで、背中まわりのつまりがとれて、しっかりポーズがとれるように。ポーズがとれると、効かせたい場所にしっかり効かせられるようになります。腹筋割れ女子を目指して、まずはほぐすヨガから始めましょう!ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教えてもらいました。Challenge(柔軟性に挑戦するヨガ)の考案者だが、このヨガが「ストレッチ」だけを目的としたものではない理由を語ってくれた。