ムカついたときは、ちゃんと怒った方がいい。あるよね、人間だもの。policyムカついたときは、ちゃんと怒った方がいい。́)ノあなたは今日、嬉しいこと、腹が立ったこと、悲しかったことなど...いくつかの感情が自分に芽生えたことでしょう。嬉しい感情はポジティブな感情だから表に出しやすいけど、怒りとか悲しみなどのネガティブな感情は自分の中で押し殺していませんか?ダメですよ。怒りは自分の中に、押し込めれべ押し込めるほどあなたを追い詰めていきます。「もう、大人だから」そう考えて、あなたを苦しめる行為はやめてあげてください。上手に感情を出す手段さえ分かれば、もっと、こころが楽になっていきますよ。▼目次▼ネガティブな感情を押し殺すと、自分を殺すことになるとは言え、感情の伝え方も重要だ。心も人生も楽になる感情の伝え方3つ❶ほかの人がいないときに感情を伝える❷あなたの気持ちが落ち着いているときに話す❸ムカつく!ではなく、「悲しい」と伝えるそもそも、感情を押し殺すと何故苦しくなるのか。さいごにネガティブな感情を押し殺すと、自分を殺すことになるどんな感情も、自分自身なんですよ。世界で一番大切な自分自身なんですよ。大切に扱うことが大前提で、間違っても殺してはいけません。それにね、人間...特に日本人は「察する」という、空気を読むスキルが求められるじゃないですか。あれ、私、本当に意味わかんないと思ってます。察してあげても、それが本当に「正しい認識」か分からないじゃないですか。あなたが今怒っている、悲しんでいる感情を察してほしくても、相手には伝わってないあ可能性が高いということ。それを繰り返してるとね、また何回も同じ怒り、悲しみを与えられることになります。相手はあなたがどんなことをされたら嫌なのか、悲しいのか知らないんだもん。感情は、積極的に伝えた方がいいに決まってる。言え、感情の伝え方も重要だ。怒りに任せて...「てっめええええええ!!!!!何やってんだ!怒ったぞ!!ぷぎゃあああああ!!!!」なんて怒鳴っても、ただの怖い人です。怒っているのか伝わりにくい。怒っているのか、どうしてほしいのか、自分の言葉で伝えてください。察することは、間違いのもと。察してほしいも、間違いのもと。親、親友レベルにならないと、察するって無理じゃない?人間、好んで嫌われたい人なんていないから、「こういうことされるのは嫌」って、はっきり言うとやりにくくなるんですよ。相手はあなたから嫌われない、あなたは相手から不快にされない。お互いwinwinですよね。border=”0′′></a>心も人生も楽になる感情の伝え方3つ上手に自分の感情を伝えることができれば、あなたも楽になるし、相手だってあなたの事を理解してくれます。今からご紹介する3つの方法を使って、実践してみてくださいね。❶ほかの人がいないときに感情を伝える他の人がわんさかいるのに、いきなりあなたの感情を伝えられても相手はびっくりしてしまいます。他人の目があることで、責められている気分に感じる人もいるでしょう。なってしまったら、あなたが伝えたい事がきちんと伝わる可能性が低くなります。したら、あなたの意図とは違うように捉えられてしまうかも。感情を伝えるタイミングは、しっかり見極めましょう。❷あなたの気持ちが落ち着いているときに話す「あの人は、なんでそんな酷いことを言うの!?」そう思っているときは、どうしても感情が高ぶってしまいますよね。そんな時は、自分の感情が先行してしまい、上手く相手との会話をすることができなくなるでしょう。「会話はキャッチボール」と表現されます。会話の先には、相手がいるのです。上手く相手に言葉をキャッチしてもらうには、めちゃくちゃにボールを投げても受け取ってもらうことができません。相手がキャッチできるように投げる必要があります。そのために、一度深呼吸をして、おいしいコーヒーでも飲んで、あなたの心を落ち着かせてあげてくださいね。❸ムカつく!ではなく、「悲しい」と伝えるムカつくという、怒りの感情の裏には「悲しみ」があるのです。怒りよりも、悲しみの方が心にとっては重いのです。悲しいと認めてしまうと、一気に心が沈んで、傷があらわになってしまいます。人は、「怒り」の感情に頼ってしまうのです。相手に気持ちを伝えるとなると、怒りの感情のままではうまく伝わりにくい。あなたの「悲しい」という感情を、あなた自身が受け止めて、相手に伝えてください。後者の方が、あなたの気持ちをしっかり伝えれているとは思いませんか?相手も、「そうなんだ、ごめんなさい」と、素直に受け止めれるとは思いませんか?そもそも、感情を押し殺すと何故苦しくなるのか。怒りとか、悲しみとかって、どういうときに出現するかっていうと、自分を理解してもらえないときが多いのですよ。「私を分かってもらえてない、どうして?」と、言う感情が怒りとか、悲しみとかで表現されやすい。自分を分かってもらえないって、悲しいですよね。それは、伝えてないから。感情とは、コミュニケーションの手段なんですよ。上手に伝えることで、人間関係も円滑になっていく。我慢なんて、しなくていいよ。そっちの方が、素敵だよ。▶心が疲れると、誰だって凶暴化する危険がある。さいごに生きれいれば、ムカつくことも、悲しいことも、理不尽なこともたくさん降りかかってきます。その時に、どうやって負の感情を逃がして上げれるかが重要です。負の感情にこころが支配されそうになったら、以下のことを思い出してくださいね。point❶決して、自分の感情を押し殺さない❷落ち着いて、正しく自分の感情を相手に伝える❸決して、感情に振り回されて相手を責めないこんな風に、自分と相手を大事にできるあなたは、絶対幸せになりますよ。あるよね、人間だもの。関連記事こころ出来るだけ早く、死にたい君へ。2018.09.30こころゲームやネットに依存する理由は、現実逃避をしているからだ。2018.07.04こころ早く死にたいのは「ただ、生きている」だけだからだ。生きるをやめる唯一の方法。2018.10.04新社会人の一番の驚きは初任給の安さだろう!アトピー性皮膚炎の有効な洗濯方法。臭いにも効果的!コメント心が疲れると、誰だって凶暴化する危険がある。あるよね、人間だもの。関連記事▶ムカついたときは、きちんと怒った方がいい。心も人生も楽になるよ。人間だもの、感情的になることだってあるよね。そんな時は、振り返ろう。あるよね、人間だもの。関連記事▶ムカついたときは、きちんと怒った方がいい。心も人生も楽になるよ。心が疲れると、誰だって凶暴化する危険がある。あるよね、人間だもの。▶ムカついたときは、きちんと怒った方がいい。心も人生も楽になるよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホーム人生こころプロフィール1989年生まれの27歳。福岡在住ナースブロガー。社会人から看護師になるも、今年の10月で退職予定。フリーランスとして独立し、経済的自由を得るため模索中。人の心を分析することが得意で、人生に生きにくさを感じている人にどうしたら生きやすくなるのかを発信中。投稿されたメンサ/MENSAのテスト落ちた!不合格だから分かる、メンサに落ちた理由3つ。投稿された早く死にたいのは「ただ、生きている」だけだからだ。生きるをやめる唯一の方法。投稿された出来るだけ早く、死にたい君へ。投稿されたブス嫌いは、いっぱいいるよ!どうせブスは、美人には敵わない。投稿されたメンサ/MENSAの試験結果はいつ出るの?検証してみた。投稿された堀江貴文に学ぶ、本当の努力。あるよね、人間だもの。policyホーム検索トップサイドバープロフィール1989年生まれの27歳。福岡在住ナースブロガー。社会人から看護師になるも、今年の10月で退職予定。フリーランスとして独立し、経済的自由を得るため模索中。人の心を分析することが得意で、人生に生きにくさを感じている人にどうしたら生きやすくなるのかを発信中。投稿されたメンサ/MENSAのテスト落ちた!不合格だから分かる、メンサに落ちた理由3つ。投稿された早く死にたいのは「ただ、生きている」だけだからだ。生きるをやめる唯一の方法。投稿された出来るだけ早く、死にたい君へ。投稿されたブス嫌いは、いっぱいいるよ!どうせブスは、美人には敵わない。投稿されたメンサ/MENSAの試験結果はいつ出るの?検証してみた。投稿された堀江貴文に学ぶ、本当の努力。AdSenseで収益1000円突破!PINコードとは?2018.10.012018.10.04カテゴリービジネス52お金8アフィリエイト2ブログ運営10ワードプレスのカスタマイズ2仮想通貨11独立準備7読書11転職4ホームガーデン2再生栽培1水耕栽培1人生40こころ14コミュニケーション1メンサ/MENSA4旅1考え方16自由5医療・看護9アトピー性皮膚炎3睡眠4恋人・夫婦7夫婦問題4女性問題1未分類3生活3洗濯3美容6ダイエット4スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。