MATSURIKA(マツリカ)「女性はもちろん、男性でも気軽に行ける」アットホームでカジュアルな、ほっと一息できるアロママッサージサロンです。普段はなかなか使わない「利き手じゃないほうの手」ですが使うことによって得られるメリットが色々とあるようです★「利き手じゃないほうの手」を使うと脳の活性化につながる利き手と脳は密接な関係にあり、右手は左脳と左手は右脳とつながっています。バランス良く両方の脳を使うことを心掛けるなら、利き手ではないほうの手を積極的に使ってみましょう。不自由を感じることで脳の酸素消費量が増え、脳が活性化しますし、前頭葉が刺激されます。★集中力が高まり意志向上にもつながる利き腕と逆の腕を使って歯磨きをすると、精神的な柔軟性や集中力が高まるといいます。日常の習慣をちょっと変えるだけでヒトの意志が向上するそうです。★怒りを抑える効果もあり?!2週間利き手と逆の手を意識的に使うことで怒りの感情をコントロールしやすくなることが分かりました。普段と反対のてを意識して使うことで自制心を司る脳部位が刺激を受けているのだといいます。中枢神経を刺激すれば自律神経のバランスもとれます。❤ちょこっとしたことから始めてみましょう普段の動作を利き手と逆の手で使ってみる。鞄の持ち手を変える、靴下を履く順番を逆にする、など必ず毎日行う行為の中に逆利き手の動作を取り入れることが継続のコツです。思い出した時にでもやってみてください脳を元気にしましょう本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。ニュース冬型栄養失調12月に入り寒さが更に厳しさを増すこの頃ですが冬型栄養失調という言葉をご存知でしょうか寒さから体温を維持するために多くのエネルギーを必要とします。夏と同じように食事を摂っていても、実は足りない栄養素が出てきてしまうのが冬なのです寒いと感じるアドレナリン/ノルアドレナリンが分泌されてこれらを作るためにビタミンB/Cの消費量も増加ビタミンB6はタンパク質の再合成を手助けする補酵素として働きます。脂肪の代謝もサポートするため、不足すると余分な脂肪の原因になります。冬型の栄養失調は、心臓や血管、脳に影響を及ぼすことがるので、注意が必要です。気温とともに体温が低下すると、心臓の動きも遅くなり、全身が貧血状態になってしまいます。マグネシウムは寒さで硬直した筋肉、血管を元に戻すのに使われるために不足しがち。マグネシウム不足は心疾患に繋がりやすく逆に効率よく摂ると突然死を防いでくれます。★対策にはこんな食べ物が「マグロやレバー」を積極的に摂取。ビタミンB6が豊富に含まれる食品は、マグロ(赤身)やカツオ、イワシなど。魚が苦手な人は鶏ササミや牛レバーで摂取しましょう。葉酸は赤血球の材料の一つ。体を温めるため赤血球が大量に使われるので冬に不足しがち。レバーなどに多く含まれます。★飲み物はココアがオススメ鉄分が豊富に含まれており、一緒に亜鉛も摂れる優秀な飲み物。ミルクココアにすればカルシウムや脂肪も一緒に摂れるので冬の栄養失調防止に役立ちます手軽に摂れるものもあると思いますので冬型栄養失調になる前に予防していきましょう本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。鼻の内側を覆う粘膜が炎症を起こし、鼻腔を詰まらせて息がしづらくなります。下記の自分自身でできる鼻詰まり解消法で素早く治療することができます。鼻詰まりや、呼吸の道を広げるのに効果的な方法です。熱いお湯を用意し、その中へカモミールやユーカリなど気分が落ち着くハーブを入れます。・お湯を湿らせた布で鼻を押し付けるお湯の中に布を浸し、鼻、額に2~3分間押し付けます。呼吸器系障害や鼻詰まりを治療するのに、ハチミツに含まれる抗菌性が役立ちます。呼吸器系の健康状態を改善させます。・ニンニクニンニクに含まれる抗菌性は呼吸器系で急速に増殖するウイルスやバクテリアと戦います。ニンニクの特徴的な成分である有機硫黄化合物によって鼻の穴の炎症がおさえられ、鼻詰まりを解消してくれます。加えてこれらの方法を行うということが重要です。乗り越えましょう本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。つけ根や、のどの回りが寝ている間に気道を圧迫して睡眠時に呼吸がとまってしまうので睡眠が阻害される病気ですこの病気の特徴は、酷いいびき自分ではゆっくり寝て、休んでいるつもりでも無意識に呼吸がとまってしまうので脳や体が休息できない状態になってしまいます。うつ病うつ病が原因で過眠症になることもありますうつ病になると常に疲労感や倦怠感に悩まされますそのため疲れた体をどうにかしようと睡眠時間が長くなります。思うのはもしかしたらうつ病が原因かもしれません。<生活習慣>朝食はきちんと食べていますか?朝食は脳の働きを活性化させるために重要です。日中を最高のコンディションで過ごすために、まずはきちんと朝食を摂りましょう運動をしていますか?運動をして体が疲れると疲労回復の為の睡眠をとることができます入浴後の簡単なストレッチでも構いません。体を動かしてみましょう<睡眠習慣>眠る際の室温に気を配っていますか?夏は25°C、冬は18°Cが適温とされています寝る直前まで電気を点けていませんか?なかなか難しいかもしれませんが、就寝の1時間には室内をある程度暗くするとメラトニンの分泌が促され、より良い睡眠ができるでしょう過眠症になる原因は様々です。見直ししてください本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。血流が良くなる血流の悪さは肩凝り、疲労感、冷え等につながります。深い呼吸をすることで副交感神経が優位になり、血管が開き、末梢まで血流が良くなります。血流が良くなると全身の筋肉が緩み、リラックス効果が得られます。呼吸をするとの脳内のセロトニンが増え、精神を安定させるとも言われています。緊張の強い時等に深呼吸がいいとされています。頭がスッキリする浅い呼吸だと十分な酸素が得られず、酸素不足になります。深い呼吸をすることで酸素不足が解消され、頭がスッキリします。深い呼吸をするときは腹式呼吸を行うので、腸の動きを促進します。深い呼吸によって副交感神経が働くと胃腸の動きが良くなり、便秘解消につながります。代謝が上がる深い呼吸をすると、横隔膜で内臓が刺激されます。内臓の動きも同時に活発になるので、酸素が充分に取り込まれると、全身の細胞が活性化し、基礎代謝が高まります。これだけの良い効果が得られるので、試していただく価値はあるのではないでしょうか寒い冬も体が温まるのを助けてくれるはず無意識に行っている呼吸、今日から意識する時間も作ってみて下さい本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。リスクも軽減してくれますさらにストレスも回避できます【食材】赤ピーマン、黄色ピーマン、アセロラ、柿、キウイフルーツ・・・etc風邪にはビタミンAとビタミンCのダブルブロックと覚えておきましょう本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。体内の組織が炎症を起こします。塩分だけでなくお酒や飽和脂肪酸の過剰摂取を控えましょう。脚の体液貯留は誰にでも起こります。仕事から帰って来たら脚がむくんでいて重く感じたり、パンパンに張って不快に感じたりすることがあるかと思います。体内に毒素が溜まるため、組織が炎症を起こし、静脈の血液の流れが遅くなり体液が貯留してしまいます。・ホルモンバランスなど原因は様々ありますが、まずは原因を知る事が大切です。以下の自然療法を試してみてくださいね・フェンネルティーフェンネルティーには利尿作用があり、消化を促し体内の洗浄を行います。体液貯留にも効果がありますので、1日1~2度食事の15分後に飲みましょう。・ホーステールティーホーステールティーには皮膚を蘇らせ、組織を再生する作用のあるミネラル、ケイ素が含まれています。朝飲むとより効果的です。入った飲み物、甘いお菓子、白い小麦を始め、様々な身体に良くない物が身体の本来の機能を変えてしまっているのです。いったものを避け、以下のような物を日常的に摂るようにしましょう。・バナナ・水を十分に飲む一度に沢山の水を飲みすぎると、体内に水が補充され過ぎてしまいます。ベストな方法としては、一日を通してこまめに少量の水分を補給し続ける事です。・ヲーキング歩くという穏やかな動きは、体内の循環を良くし血管を柔軟にして酸素を送りやすくしてくれます。自分の体を日々ちょっとちょっと気遣うことで体液貯留にサヨナラすることができると思います長い文章お付き合いいただきありがとうございました本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。肝臓のキャパを超えてしまうと体内にお酒が残って二日酔いになります。二日酔い対策で一番大切なのはいかに肝臓に負担掛けずにお酒を飲むかということになります。空腹状態でアルコールを摂取するのはNGです飲んだアルコールがダイレクトに吸収されてしまうので、序盤からすぐに酔いが回ってしまいます飲み会の前に食べたいお勧め食品1牛乳やヨーグルト脂肪分の高い牛乳を飲んだりヨーグルトを食べたりすると、胃壁に脂肪の膜ができてアルコールの吸収が穏やかになります。2梅干しやお酢、柑橘系の果物これらの食品に含まれるクエン酸や酢酸は肝機能を高める効果があります。3ウコン飲料ウコンにはクルクミンというアルコールの分解を助ける成分が含まれています。大根に含まれる消化酵素のアミラーゼは消化を助け胃もたれ胸やけを防ぎます3リンゴ、柿、グレープフルーツこれらに含まれる果糖やビタミンが肝機能を促進させ、アルコールを外に出してくれます。ジュースなどもオススメですこれから年末年始にかけてお酒を飲む機会が増えてくるとおもいますが、体調にはくれぐれもお気をつけください本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。ニュースフケ雪も降り、いよいよ冬も本番ですね。冬は乾燥が気になるかと思いますそんな乾燥からくるフケのお話です。毎日髪を洗っているのに、冬にはフケやかゆみが、、、という方も多いはず。これは乾燥頭皮になっているシグナルなのかもしれません乾燥によっておこる様々な問題はきちんとしたケアが必要です。冬は湿度が低いうえに暖房のきいた室内では、さらに空気が乾燥して悪影響が。・夏場よりも高温のお湯で洗髪する冬は、頭皮の皮脂が必要以上に奪われ乾燥しやすい。・さらに洗髪後、髪を乾かす時間が長くなるのでドライヤーの温風によって頭皮が過度に乾燥。頭皮を守る機能が損なわれる。頭皮乾燥を防ぐポイント・洗髪の回数を見直す・頭皮の血行を良くする・ドライヤーをぬるめ目の温度で近すぎないように乾かす・頭皮に必要な栄養であるビタミンB6を多く含むキャベツ、レバー、バナナをとるちなみにヘッドマッサージは頭皮の血流とてもよくなりますマツリカにはオプションでヘッドマッサージのご用意もございます。頭スッキリさせたい!血行良くしたい!といった方は、是非お試しください本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。通常ご来店毎に1ポイント、5ポイント(5回のご来店)で1000円の割引をさせて頂いておりますが、12月1日~12月23日の期間中は、ご来店毎に3ポイント押印させていただきます!溜まったポイントは、その日にお使い頂けますよ~新人割ご利用の場合、通常はご来店ポイント付与対象外ですが、期間中は1ポイント押印させて頂きます。昼割時間帯でのご利用でも、ポイント3倍の対象となりますが、溜まったポイント割引は昼割との併用ができませんのでご了承ください。ポイントを溜めて、割引GETしちゃいましょう本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。募集インターネット予約お問合せメールマガジンアンケートリンクプライバシーポリシーサイトマップ。