私は霊視、霊障カウンセラーです。海水100%と書かれてる新品の塩を毎日浴槽に入れて入浴するだけで霊障であれば1週間で症状が改善してきます。臨床心理シランの室です。今のリアリティを感じられない認知感覚機能の低下は、長く続くストレス過重による抑うつ症状の一つのように思われます。独りごとやチックは重要なサインです。あなたが感じているように、仕事のストレスが一番の原因でしょう。それに対してうまく対処できていないか、あなたのストレス対処の許容量を既に超えているかだと思われます。心の状態を体が代わりにサインを出していますので、このままにしておくと、早晩、心身ともに壊れてしまう結果にもなりかねません。早急な手立てが必要でしょう。現状を改善させる対処法としては、心療内科(精神科)に行くか、認知行動療法的なカウンセリングを受けるか、自力でストレスコーピング等をするかの三つが考えられます。一つ目の方法は心療内科を受診することです。掲示板の内容を医師に話せば、おそらく適応障害か抑うつという診断が下されそうな気がします。すると休職を勧められるかもしれません。自分の健康は、会社は守ってくれません。自分で守るしかありません。心が壊れてしまうと、修復するのに身体以上に時間がかかるようになります。賢明に対処すべきです。あなたは頑張り屋さんで、責任感も強く生真面目な人のような気がします。今はその長所があなたを追い込んでいるようです。あなたのこだわりの強さのようなものが、物事に対する柔軟性を低下させ、心身を疲弊にさせているようです。一日も早く心身を解放させてあげましょう。心の奥深くから悲鳴が聞こえてくるようです。耳を傾け、悲鳴を聞き届けてあげてください。二つ目は専門のカウンセリングルーム(できれば専門性の高い臨床心理士などがいるところ)で認知行動療法的カウンセリングを受けられるとよいと思われます。物事のとらえ方-行動―生理―感情という心と体のからくりを理解し修正する方法です。あなたの本質的な心理傾向をよい方向に向かわせるためにもカウンセリングを受けるとよいでしょう。この方法は仕事をしながら可能です。三つ目は自力で、本などを読んで認知行動療法やストレス対処などを実行する方法です。認知行動療法の中に、ホームワークやモニタリング(自己観察)などがありますので、できないことはないと思いますが、症状が軽いことが条件になると思います。ソーシャルサポーターを持つことです。あなたを支えてくれる人やものです。良いのは、あなたの相談に乗ってくれる人の存在がいるかどうかです。人に話す、他者に語ることによって自らの客観視が出来るようになり、気づきが生まれ、違った見方が出来るようになります。何より心が解放されたり、心に溜まったものを浄化させたりすることもできます。その意味ではカウンセリングを受けることは大事なことになります。できるストレスコーピング(緩和)を参考までに少しだけ挙げてみます。〇生活習慣を振り返る...十分な睡眠はとれているか。規則正しい食生活になっているか。定期的に運動しているか。週に一回以上、仕事を忘れる時間はあるか。シャーワーでなく入浴しているか、趣味や癒しはあるかなど。(ネットなどで調べればでてきます)、複式呼吸など。21時15分mentalquestはじめましてmentalquest(めんたるくえすと)の渡辺です。カウンセリングを行っています。種さんはどんなお仕事をなさっているのでしょう。神経を使われているようですね。それでも、ご自身のために有給休暇を取り旅行に出かけてみるなど現在の置かれた状況から前向きかつ積極的に脱しようと挑む種さんは素晴らしい人です。独り言やチック症状が出るという事は、少々頑張り過ぎかなと思います。人にとって、休日や旅行やイベントなどは「非日常」です。それがあまりにも長期化したり、楽しかったりすればするほど「日常」に戻りたくないと思ってしまうのです。「日常」に何らかのストレスを感じていれば尚更のことです。一時的に休めたとしても戻る場所が同じでは何も変わらない、だからどんなに楽しい事をしていても感動するほどの絶景を見たとしてもいつも頭の何処かが冷静で、これが終わればまた同じ日常が待っている事を忘れられない。こころの底から楽しめない。種さんが原因だと思っている事、間違いないと思います。「すぐに辞めるわけにはいきません。」、そこが辛いところですね。逃げたいのに逃げられない。現実とのギャップが辛くて、無意識に楽しむことをブロックしてしまっている。楽しければ楽しいほど現実へのストレスが倍増してしまう。自分を守るための自己防衛策です。こんな時は、頭(脳)を動かすより体を動かすことの方が有効です。立ち直るために多くの人々が向かった場所はスポーツジムでした。(意外と無になれてスッキリするは確かです。総合セラピールーム:ヒーリング・スウィート種さんお悩みお読みしました。スピリチュアル的なお悩みだと感じましたので、ヒーラーとして回答しますね。>「リアリティを感じられない」というのがとても苦痛です。「リアリティを感じられない」のだと感じました。>独り言やチックも再発してしまい、毎日が憂鬱で逃げたいとてもお辛いですね。>病院に行くべきでしょうか。病院に行かれても薬を出されてお終いなので、おすすめはしません。>症状が治る方法があればカウンセリングでストレスを軽減し、ヒーリングで頭上に抜けてしまった魂を胸やお腹(丹田)に戻す事が、ヒーリング&カウンセリングと言うコースでできます。動画通話でも可能です。考え方も変わっていくので症状は改善しますよ。ヒーリング&カウンセリングhttps://healer-asahi.com/contents/renai_syuusyoku.htmlスカイプだけではなくLineやFaceBookの動画通話でも可能です。カウンセリング「らしんばん座」と、申します。何であれ、身体的な症状があるのなら、病院へ行くに超した事は無いと思います。「毎日が憂鬱で逃げたいと思ってしまう」事を含めて、それはおそらく、種さんの心の奥底からのメッセージだと思います。出来れば、診察と平行して、心理的な両方も行っているような、そんな病院を選ぶのが良いと思います。旅行などへ行っても、そこへ行ったときのリアル感を感じる事が出来なくて、辛いのですね。仕事のストレス発散にと、有給で旅行に出てみたときの感覚なのですね。したら種さんは、「せっかく仕事を離れて旅行に来たのだから、心底ワクワクしないといけない。」という固定観念にとらわれていたのかもしれません。その前提として、「仕事はしっかりと、立派にやりきらなければいけない」という固定観念があって。反対に遊びなら遊びで、「ワクワクするほど楽しまなければいけない」という固定観念もあって。結局、仕事をしていても遊んでいても、同じような固定観念に苦しめられてしまっているのかもしれません。種さんが、それほど責任感が強くて、真面目に全てに取り組んでいらっしゃる、その証拠なのだと思います。全てを真面目に、完璧にこなす事は、それはそれで素晴らしい事です。時には、少しこの「完璧さ」を、緩めてみて下さい。全てを完璧に突き詰める事を緩めて、少しリラックスする事が大切だと思います。他の先生もおっしゃるように、瞑想などで心の緊張を解く事も良いと思います。マッサージやエクササイズのように、身体の感覚を伴うリラックス法も、有効だと思います。いずれにしても、「完璧」を求める事ではなくて、「リラックス」を目的として行ってみて下さい。心のkazeの林です。景色や出来事に「リアリティを感じられない」というのが苦痛で辛いのですね。仕事に対しても心労が絶えない。辞めるわけにはいかない。独り言やチックが再発してしまい毎日が憂鬱でとてもお辛いのですね。種さんはとても真面目で責任感がお強い方だと思います。仕事に対しても人一倍真剣に取り組んでいて、そしていつも完璧にこなさなければいけないと思っているのではないでしょうか。○○しなければいけない。何事も完璧にこなさなければ価値がない。いう「完璧主義」こんな考え方のクセはありませんか。これは認知の歪みと言われている思考の傾向の一例です。「頭で想像している感じの状態が延長して続いている様な感覚」とのことですが、ひょっとしたら頭で想像していたことと違っているので、それを受け入れたくないという思いが無意識の内に働いて無理やり一緒の状態だと思い込もうとしている。そのために膜がかかった感じがするのかもしれません。種さんご自身の中のリアリティと現実のリアリティが一致していないのではないかと思います。これも一種の認知の歪みと言えるでしょう。独り言やチックの再発は心と体が発しているサインだと思います。出来ればカウンセリングも併設している心療内科などに一度通われてもいいかと思います。カウンセラーとよく話あい、考え方のクセを見つめて、新しい考えかたを身につけていくことで症状の軽減が図れます。病院に行く前にというのであれば他の先生がおっしゃっている瞑想が効果があると思います。他の先生が呼吸瞑想を詳しく書かれているので、「リアリティを感じられない」の対処として眺める瞑想や歩く瞑想も良いかと思います。身の回りにある木々や草花の一つを集中して観ます。一つひとつに意識を向けます。この時、分析をしたりしないでください。可能であれば近づいて匂いをかいでみてもいいです。観ることに注意をむけて、植物を感じてみてください。観ているということを忘れないようにしてください。観る前には想像をしない。観ている時は分析しないことがコツです。同じ木々でも観る時期、時間によって微妙な差がある事に気づくことができるかもしれません。気づかなくても、気づかない自分に気づいたとしてください。靴底が柔らかい靴(スニーカー等)を履いて、右足、左足と頭の中で唱えながら普段よりゆっくりと歩きます。着地したときの足裏の感覚を感じてみてください。慣れてきたら、風景や風の流れ、町の音を同時に感じながら歩いてみてください。歩くことを通して五感でリアリティを感じてみます。慣れていないと感じにくいかもしれませんが感じていないから、「ダメだ」ではなく、感じていないことに気づいたと思うことも大切です。17時49分ピュアティケア種さん、こんにちは。ピュアティケア旭相談室の長です。お悩み拝読いたしました。「リアリティを感じられない」というのがとても苦痛ねのですね。独り言やチックも再発されたのですね。>とてつもなく仕事に対する心労が絶えず、それが原因だろうと思っています。>だからと言ってすぐに辞めるわけにはいきません。この心労から逃れられないといった状況が大きな精神的苦痛となっているのでしょう。現実の辛い状況に耐えられなくなって、それでもなお我慢を強いてしまうと、心は現実逃避あるいは破壊します。人によって症状は違いますが、種さんのリアリティを感じられない、独り言やチック症状は心が悲鳴をあげている、SOSのサインの可能性が高いのだと思います。念のため、脳機能などの検査をお受けになった方がいいでしょう。何も異常がなければ精神的なストレスが原因かと思います。精神的なストレスが原因だと仮定した場合、まずは一番の重圧となっている心の負担、荷物を少しでも下ろさなければなりません。具体的には仕事の負担を減らす、休養をとる、あるいは職場を変えるなどの対策が必要です。職場で相談できる人はいらっしゃいますか。今の種さんの状態を打ち明け理解してもらい、なんらかの対策をとることが第一歩かと思います。種さんは、仕事に対し真面目で責任感が強くプライドが高いのではにでしょうか。それが種さんの強みなのだと思います。今はその良さが裏目に出てはいませんか。今は心と身体を健全に戻すことを第一に優先されることを考えてみてはいかがでしょう。自分の身体の状態を知り、それにあった方法や治療を行ってください。無理は身体に良くないですからね。