院概要プロフィール紹介よくあるご質問ランニング練習メニュー006:フルマラソン4時間切りメニューレッスン6~サブ4メニュー7・8週目~ジョギングビルドアップサブ4メニュー7・8週目を開始します。ライフスタイルに合わせて変更してください。曜日のメニューの横に◯と◎と△がありますが、それはポイント練習の印です。◯よりも◎の方がきついということです。△は長距離を示します。練習メニュー解説へのリンク先を上に貼っておきます。