kids家でできる実験子どもが喜ぶ実験や家でできる、身近なものでできる実験を紹介しています。kids家でできる実験子どもが喜ぶ実験や家でできる、身近なものでできる実験を紹介しています。毎日の食事に栄養をプラスするにはこの食材!【成長期・中学生の身長を伸ばす】ツイートシェアはてブLINEPocket本日はお越しいただき誠に有難うございます。うちのお兄ちゃんは、只今成長期の中学2年生。「少しでも身長を伸ばしたい!」というお兄ちゃんの願いのもと「身長を伸ばす企画」を実践しています。身長を伸ばす】2017.11.101汁2菜の食事と身長サプリと呼ばれる「アスミール」「プロテイン」「アルギニン」の3本柱で伸長生活のリズムができてきたようです。・・もっと毎日の食事に栄養をプラスしたいーー!ということで・・カッシ母なにか簡単に取り入れられるものはないかなぁ~。手間のあまりかからないものはないかなぁ~。Amaranthus)はヒユ科ヒユ属(アマランサス属)の植物の総称。たんぱく質が白米の約2倍あり、消化は白米の3倍以上良い。ビタミンや抗酸化物質も多く含まれ(ビタミンA、C、E、K、B5、B6、葉酸、ナイアシン、リボフラビンなど)、免疫力の向上やアンチエイジングの効用があるとされる。ヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物。キヌアは、その他の雑穀同様に栄養価が高く、キヌアと近縁のアマランサスはエンバク、ハトムギ、ライ麦同様にタンパク質を13-14%と多く含む。キヌアとアマランサスは他の雑穀に比べマグネシウム、リン、鉄分など無機質(ミネラル)やビタミンB類を多く含む。葉酸は緑黄色野菜に匹敵する量を含んでいる。キヌアの栄養成分や期待される効果効能こちらのサイトが分かりやすかったです。スポンサーリンクアマランサスとキヌアを食事にプラスするご飯と一緒に炊くまずは、ご飯と一緒に炊いてみました!以前、五穀米を食べさせた時は子供達には不評でした。お釜を開けた時の匂いがちょっと気になり、心配だったのですが・・お兄ちゃんいつものご飯とあんまり変わらないよ!アマランサスとキヌア、味はほとんどない~クセがない味。白米2合に対し、大さじ1杯程度いれて炊きます。水の量は炊飯器の白米の目盛りのままで、増やす必要はありません。我が家の場合は、4合炊くのでアマランサス大さじ1、キヌア大さじ1を入れて白米と一緒に炊いています。カッシ母ご飯を炊く時に、アマランサスとキヌアを入れるだけ!らくちーん!!+アマランサスとキヌアを茹でて混ぜるご飯と一緒に炊く以外に毎日の食事に取り入れる方法を考えて、実践してみました。アマランサスとキヌアをまずは茹でちゃいます。水の量は2~3倍程度。約8~10分火にかけて茹でます。粒が小さいので、目の細かいざるや茶こしなどを使うといいですよ~!茹でた後になんにでも入れちゃう大作戦!です。茹でてあれば、後は入れるだけ~。らくち~ん!!!アマランサスとキヌア+みそ汁(スープ)毎日飲む、おみそ汁。我が家は味噌をといた時にでる”味噌かす”も捨てないでそのまま頂いちゃいます。このアマランサスとキヌアが入っていてもわかってないみたい(笑)味も感じないので、いつの間にか栄養が取れてる!(笑)我が家では、おみそ汁一杯に小さなスプーン一杯程度入れてます。お味噌汁だけでなく、野菜スープに入れてます!アマランサスとキヌア+ヨーグルトヨーグルトは、身長を伸ばすために毎日食べているもの。ヨーグルトにも栄養をプラスしちゃいます!このヨーグルト+アマランサスとキヌア、食べてみてびっくり!ヨーグルトに入れると、プチプチとした食感があって美味しいんです!これはぜひやってみてほしい~栄養面だけでなく、美味しさもアップ!ヨーグルトにアマランサスとキヌアの茹でたものを入れる、おすすめです!アマランサスとキヌア+サラダサラダにも入れちゃいます。レタス中心の葉のサラダに入れるとプチプチ食感が美味しいんです。筆箱RECOMMENDこちらの記事も人気です。中学3年生と小学6年生の男の子の母。YouTube”カッシ兄弟”も運営。長男はバスケット次男は野球を頑張っています!大きくなってもまだまだ手が掛かる~でもそれも今だけ!”子どもと一緒にとことん楽しむ”目指して奮闘中~!!子どもたちと一緒にやって楽しかった事など、主に男の子育児を中心に記事を書いてます。作ること大好き!片づけ苦手です。子どもと一緒に子供でもできるマジック・家でできる実験・工作・料理など、写真や動画で紹介しています。ホウ砂・片栗粉・食べれるスライムを作ってみた。家でできる実験子どもが喜ぶ実験や家でできる、身近なものでできる実験を紹介しています。高校生お弁当ランキングに参加しています。この記事がいいなと思ったら、ぽちっとクリックお願いします!励みになります。