アッシュエフのスタッフのブログです。お願いします♪2015年05月2015年05月22日07:21カテゴリ健康って素晴らしい!はい、どーも!早いもので5月も下旬、暖かい日々になってまいりました今日この頃、いかがお過ごしでしょうか?佐藤は相変わらず絡みにくくてよかったです←さてさて、アッシュエフでは空前の健康ブームが巻き起こっております!やはり身体が資本!ってことで、スタッフそれぞれがいろいろなことをやっております!玄米、ココナッツオイル、おから、ピクルスとバリエーション豊富です!いやぁ、身体を健康にする方法っていっぱいあるんですねぇ。そんなふうにスタッフそれぞれがそれぞれの健康法を見つける最中、僕はお昼にこんなものを食べてました。はい、スタッフから怒られました(笑)そりゃそうですね(笑)なので改めてお昼はお弁当を持ってくるようにして、健康のためにこれも食べようと思います。)2015年05月09日09:31カテゴリピクルスこんにちは。G.Wはいかが過ごされましたか?日焼けは大丈夫でしたか?これから早いとこは運動会も始まりますので、日焼け対策は万全でお願いします!!️もちろん、中からの対策も大事です。睡眠不足や、酵素不足だと、免疫が低下し、普通より日焼けしやすいんです。中からも外からも大事ですよ。(私から怒られる...と思ってる方もいるでしょう(笑))対策の1つとして、私のマイブームは、ピクルス作りです。林田です!最近“おから”にハマってます。エイジングマネジメント(略してエイマネ)の流行りに乗っかっていろいろやってきました。思ったほどの効果が出せてませんでした。3月頭にインフルエンザではない謎の高熱を出し、2日もダウン。治ったかと思えば咳が止まらず検査してみるとなんと気管支炎&一部肺炎ん?一部?肺炎?笑これ飲んでてください。免疫力が落ちてるな〜、、と思いいろいろ調べてみましたらやっぱり“腸”が関係してるようでした。昔はそのガットはヤギか何かの腸で作ってたらしいです。ヤギか何かは忘れました(笑)ガットは実はすごく強く張ります。弱い腸だとすぐ切れてしまい使い物になりません。強い腸は弾力もあり切れにくいです。日頃の食生活で腸は大変なことになってるはず、、と思い、まずは腸をクリーンにしてしまおう!と、前フリ長かったですがそう思い今、おからにハマってます。大豆から豆乳を搾取した際の余りです。ゴミやらなんやらこさぎとって排出できます。このゴミやらなんやらがあるせいで腸内の善玉菌たちが増えきれず、悪玉菌がはびこる腸になってしまいます。【オリゴ糖】これは腸内の善玉菌たちのエサになります。ゴミが片付き、善玉菌たちもわーっと増やすことができるんです!結果腸キレイ。朝昼はおからと味噌汁を添えていきたいと思います。食物繊維は1日50gかそのくらいの制限があるみたいです。とりすぎはほかの栄養素の吸収を邪魔したりするらしく、朝昼にしました。昼のおからで夕方でも全然空腹感はありませんでした(笑)ダイエットにもいいみたいですね!また変化をブログに書きます♪みなさんも自分なりのエイマネありましたら教えてください(^^)長くなりすみません。