戦術2017.07.23テニスの試合で、体力の消耗を抑える20の小技テニスの試合、体力勝負になる。それは、この目の前の試合ももちろんそうですが、その後、そのまた後と試合は続いていく。アナタ自身、トーナメントを勝ち抜く選手になりたいなら1日4試合は覚悟しないと。そのために、必要なのは「小技」の積み重ねです。テニスの試合で、体力の消耗を抑える20の小技1.前日から8時間は睡眠を確保する2.前日の夜に500mlの水分を摂ってから寝る3.試合会場で日陰の陣地を確保する4.アイマスクを準備して、試合の合間に眼を休める時間を作る5.30分に1回は深呼吸をして深く酸素を取り入れる6.長いラリーをあえて避けない7.トスに勝ったらプレッシャーの少ないリターンから入る8.ポイント間で呼吸を整えてから、ポジションに入る9.チェンジコートはしっかり、椅子に座って時間を使う10.サーブはファーストを入れてなるべくセカンドを打たない11.自分のナイスショット、より相手のミスを誘うことで消耗を抑えられる12.血糖値を上げる糖分の摂り過ぎに注意する13.汗をかいたら、こまめに着替えておく14.ずっと冷房が効いている場所にいると、逆に疲労が溜まる15.試合開始の20分前には、軽く身体を動かし始める16.試合終了後にストレッチをすることで、疲労を軽減出来る17.打点を前に確保して、力んだショットを減らす18.焦って試合を終わらせようとすると、逆に長引いていく19.帽子やサングラスを上手く活用して、頭部の疲労を抑える20.しっかりと準備をして、自信を持って試合に臨む小技・・・とも言えないもの、もたくさんあると思いますが。疲労が溜まるのは、体力不足・・・だけですか?小さい工夫を重ねることで、試合巧者になって試合を勝ち進んでいくことが出来るはずです。試合で疲れやすいなと感じる人は、ぜひ試してみて下さい。わって来たことの逆、にこそ活路があるテニスの試合で勝つには、どうすれば良いのか。自己効力感と、自己主体感みなさんは日々、これを感じることは出来てますか?テニスでも、...戦術テニスの試合で勝つために必要な「展開力」を身に付ける為の4つの意識テニスの試合、レベルが上がってくると「展開力」が問われる。ゲー...戦術40-30でのサーブ、ノーアドバンテージ形式は「2本中1本で良い」と思えたら楽になる今回も、私が実際の試合で使っている「言葉」について。試合形式が...戦術ラリーの中で、ボールを凝視してはいけない試合の中で、私自身が意識していること。「ボールをよく見て!」...戦術アナタにとって、違いを生む技術とは何だろう?テニスの試合に勝つ、ということ。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。読者アンケートにご協力をお願いしま...いつもサイト、YouTubeチャンネルをご覧頂き、ありがとう御座います。ペアに挑戦&プチレッスン企画...いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います!この度、新しい企...2019.03.11メルマガ配信、登録を開始します!いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います。