気になるシミを消すための方法や情報はいろいろありますが、まずセルフケアで実行できるものとしては、コスメや専用クリーム、食材などを摂取する方法があります。コスメに含まれるシミ消しのための成分で有名で効果的なのは、ハイドロキノンです。ハイドロキノンはシミの原因となるメラニンの生成を抑えて減少させてくれます。ハイドロキノンは強力なために肌荒れなどのトラブルを起こしてしまうケースもあるので、配合分は少なめのものを使用するようにしましょう。続いてトレチノンに関しては、アレルギー反応も起きにくいという特徴もあり、米国などでは一般的に使用されていますが、日本では未認可なために医師の指導などが必要となります。他にもアルブチンやLシステイン、トラネキサム酸やエラグ酸、ロドデノールやコウジ酸なども有効成分とされており、さらにもっと身近なものではビタミンCやビタミンA、ビタミンEやべータカロチンなどの抗酸化食品にも良い効果が期待できるとされています。これらによるケアは時間もかかるため、より早くシミを消したい場合には、やはり医療機関や美容クリニック、エステサロンなどによるマシンを使ったレーザー治療を実行することが確実だといえるでしょう。美容クリニックのレーザー治療は高い効果を感じることが出来ると評判です。美容クリニックの施術の一番の魅力としては、短時間でシミを解消できることにあるでしょう。美容外科やクリニックの施術はサプリメント等と違って即効性があります。予防の役割は果たせない代わりに、一度シミになった場所には効果的に作用してくれるでしょう。一度できてしまうとなかなか消すことが大変なシミ。そのために一番の解決方法としては、そもそもシミを作らないように予防することです。基本的に原因となるものでは紫外線が一番有名ですが、他にも加齢や炎症、ストレスや睡眠不足、女性ホルモンの乱れなども原因となります。日焼け止めクリームやコスメ、帽子やストール、アームカバーなどを使って紫外線対策に取り組みましょう。同時に美白コスメを使うことも良いのですが、ここで注意しておきたいのは、美白コスメだけでは紫外線対策にはなりません。日焼け止めクリームやUVコスメなどもしっかり使用してください。あとは出来てしまったシミを薄くする効果も期待できますが、ビタミン類やミネラルの豊富な食材を摂取したり、ストレスを溜めこまないようにしてたっぷり睡眠をとるようにしましょう。洗顔に関しても、たっぷりの泡で優しく洗い、時々ピーリングなどを実施すると美白効果が期待できます。これらの対策を行い、日頃からシミが出来ないよう努めることが大事なのです。美容外科やクリニックは美肌づくりに対して確実性の高い施術を行ってくれますが、一定の費用もかかるため頻繁な施術は現実的ではありません。そのため、日頃からそもそもの原因を対処し、それでも発生してしまうしぶといシミだけは施術により解消していくとよいでしょう。