介護職のストレスを緩和させるためには介護職のストレスを緩和させるためには介護の仕事は利用者はもちろんのこと、その家族や周りのスタッフなど、様々な人たちとコミュニケーションをとることが大切な仕事だ。介護職には大きなやりがいが感じられるが、それと同時にストレスを多く感じやすいものだ。毎日の勤務の中で肉体的なストレスはもちろんのこと、精神的なストレスを感じている人も多いだろう。ストレスをため込んだままでは、仕事が続けられなくなるだけではなく、体に支障をきたす可能性もあるので、上手に緩和させる必要があるのだ。ストレスを緩和させる方法として第一に、仕事以外に趣味を持つことが大切だ。自分の好きな趣味を持っている人は、上手にストレスを発散しやすいとも言われている。休みの日には自分の好きなことをして充実した時間を過ごすことができれば、仕事への意欲も高まるのだ。これがメリハリのある生活にもつながるだろう。人気の趣味はヨガや料理教室、ゴルフやカラオケなどがあげられる。この時に自分がやりたいと思ったことを選ぶことが大切だ。心身ともにリフレッシュできる趣味を見つければ、趣味も仕事も長く続けられるかもしれない。日ごろから笑うことを意識しよう。人間は笑うと自然に腹式呼吸ができて、この時に酸素を多く吸い込むことができる。これにより血液の流れも良くなって、ストレスをうまく緩和させることができるともいわれている。笑うと同時に脳内のホルモンが分泌されて、このホルモンには緊張を解きほぐしたり、リラックス作用があるそうだ。疲れて笑えなくなっていたり、ストレスがたまっていると感じた場合でも、あえて笑うことを心掛けるようにしよう。