vol,35今回はぎっくり腰について書いていきます。ぎっくり腰って癖になりやすいと言われているのですがどのくらいの方が再発してしまうのかご存知ですか?発症後一年間で4人に1人の患者さんが再発すると言われています。ぎっくり腰で苦しまない為に、しっかりと再発防止に取り組むことが大切です。再発を予防するためにすべきことは、主に4つありますので覚えておいてくださいね。1、適度な運動を行う筋力低下やストレス解消、血流改善の効果があります。筋力が落ちると腰の筋肉に負担がかかり、ぎっくり腰などの腰痛になりやすいので気をつけましょう。3、ストレスを軽減するストレスが続くと自律神経が乱れ体の回復力、免疫の低下につながると言われています。休息を取るようにしてください。好きな事をするのも大切です(好きな食べ物、音楽、趣味など)4、姿勢に気をつける長時間同じ姿勢でいたり、負担のかかる姿勢でいることにより筋肉に負担がかかり硬くなります。すると腰痛やぎっくり腰の原因にもつながるので適度に体勢を変え同じところに負担がかかり過ぎないように心掛けましょう。以上のことに気をつけて腰痛、ぎっくり腰のない元気な生活をお過ごし下さい。それでも繰り返すぎっくり腰でお悩みの方は越谷市の南越谷・新越谷にある南越谷koharu鍼灸整骨院にご相談ください。南越谷koharu鍼灸整骨院は交通事故治療(むちうち、腰痛)も厚労省の認可を受け対応させていただいております。交通事故でのむちうち、腰痛でお悩みの方は越谷市の南越谷koharu鍼灸整骨院にご相談ください。