2019アボカドは肌を美しく健康に保ち、新しい細胞の形成に良い影響を与えてくれます。アボカドは、脂肪酸を豊富に含む、とても身体に良いフルーツです。アボカドは健康に良くないと長年の間考えられてきました。それは、脂肪が多いからです。この脂肪は実際のところ、身体に良い脂肪だということを覚えておきましょう。アボカドを積極的に取り入れた食生活を送ると、以下のような利点があるでしょう。実用的で素早くできるレシピがいいという方にはこのアボカドスムージーがお勧めです。トロピカルな風味の理由はパイナップルです。パイナップルは抗酸化物質を含み、水分量の多いフルーツです。肌にもとても良いのです。ココナッツウォーターからは、水分、ビタミン、ミネラルが摂取できます。アボカドは栄養だけでなく、クリーミーで柔らかい食感を与えてくれるでしょう。水分を十分に摂取できていない方、ピニャコラーダのような風味が大好きだという方は、是非試してみてください。材料を全てブレンダーに入れ、攪拌します。出来上がったらすぐに飲みましょう。暑い日にはお好みで氷を加えても良いでしょう。アボカドの酸化によってスムージーの色が暗くなるのを防いでくれます。!アボカドクリーム簡単に作れて、ランチにも使えるアボカドレシピを探しているならこちらがお勧めです。アボカドを使ったクリームは、肉や魚のソースとしてはもちろん、緩めに作ってスープとして食べても良いでしょう。ソースで食べる場合は、強火で焼いた肉や蒸した肉にかけるととても美味しいですよ。大さじ1(15ml)作り方アボカド、ヨーグルト、刻んだ玉ねぎ、パクチー、塩・こしょうをブレンダーに入れてよく攪拌します。中サイズの鍋に油を入れ熱します。ブレンダーで混ぜた物を鍋に入れ沸騰させます。チキンブイヨンまたは水を入れ、必要であれば塩・こしょうで味を整えます。沸騰させ、クリーミーな状態になるまで火を通します。スープとして食べる場合は、器に盛って、飾りに小さく切ったアボカドとみじん切りのパクチーを乗せましょう。クルトンやパンと一緒に食べると美味しいです。お肉や魚にソースとしてかけるのであれば、大さじ1〜2杯程かけて食べましょう。チキンブイヨン(または水)の量によってクリームのゆるさを変えることができます。パスタにかけても美味しいです。クリーミーでリッチな食感のパスタができるでしょう。ベジタリアンの方も食べられる、野菜だけを使ったアボカドのペーストです。トルティーヤチップスにつけて食べたり、肉などのタンパク質に添えて食べると美味しいです。材料を全てボールに入れて混ぜ合わせます。お好みで塩を少々入れても構いません。アボカドのビーンズサラダ次にご紹介するアボカドレシピは、アボカドのビーンズサラダです。タンパク質を取り入れたい方にお勧めです。暑い季節でもさっぱりと食べられます。材料を全てボールに入れて混ぜ合わせます。アボカドとビーンズのサラダはコーンチップスと一緒に出しましょう。このサラダを使ってメキシコ風ラップサンド、ブリトーを作るのも良いです。ブリトーは、小麦粉で出来たフラワートルティーヤで具を巻けば完成です。アボカドのチョコレートミルクシェイク最後にご紹介するアボカドレシピは、栄養満点でちょっぴり甘いレシピです。野菜が苦手なお子さんもきっと喜んでくれるでしょう。ビタミンやミネラルもしっかり摂ることができます。材料を全てブレンダーにかけます。出来上がったらすぐに飲みましょう。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。