体の中の酸素量を増やして精神を明晰にし、集中力を高めてくれます。この呼吸法は出産の陣痛時の痛みを逃す時にも役立つ呼吸法だそうです。肺の下に溜まった汚れた空気を吐き出すことができます。呼吸器系全体を掃除してくれます。息を吸うときは収縮の反動で自然に肺に空気を取り入れることです。この動きが横隔膜の上下運動になり、胃や心臓、肝臓の調子を整えます。CommentSat.03.22.2014ダンサー(踊るシヴァ神)のポーズピップアップにダンサー(踊るシヴァ神)のポーズ。バランスをとるのが難しかったら、壁などの支えを使ってお家でも練習をしてみてください~☆バランスと柔軟性、集中力、さらに筋力が必要なポーズです。12月のテーマカテゴリーyogaお知らせヨガ部イベント☆レポ身体・健康・美容のこと顧問chizuの。