朝バナナダイエット根強い人気の朝バナナダイエット。今ではスーパーでの取り扱いの量が以前より増えています。朝バナナダイエットは、栄養もあり、時間も手間もかからず、忙しい朝にも手軽に食べれるのが嬉しいですね。バナナに含まれる色々な栄養素がたっぷりあり、腹持ちも良いので、バナナはダイエットの強い見方です。いいことずくしの朝バナナです。バナナは消化も良く、栄養価も高く優れているので、スポーツ選手が競技中に口にするほど、すばらしいフルーツです。優れたエネルギー源となるフルーツです。バナナに含まれている「オリゴ糖」は大腸で善玉菌の栄養になり、腸内環境を整えてくれます。「ポリフェノール」や「カリウム」はフルーツや野菜の中でも断トツです。摂ると血圧を下げる効果が期待できます。動脈硬化やがん予防も期待できます。バナナのに入っている「セロトニン」は、精神を安定させる材料になるので、イライラも吹き飛ばしてくれるのではないでしょうか。なせ朝バナナが良いの?私達の体は、午前4時〜正午までが最も排泄に適している時間帯と言われています。この時間帯にお肉やお魚などを食べてしまうと、エネルギーを消化・吸収に使ってしまうので、完全な浄化活動ができなくなってしまうのです。バナナは酵素が豊富で、熟す段階で既に消化が済んでいるため、胃の中を10〜20分で通過してくれ、浄化活動がきちんと行われやすくなります。バナナに豊富に含まれる酵素作用により、体内に溜め込んだ毒素の排出を促進してくれます。これにより便通もよくなり、毒素も排出されるので、便秘解消、ダイエット美容や美肌にもよいとされているのです。バナナに含まれる「カリウム」を摂取することで、ダイエットに大敵な冷えやむくみを改善してくれます。朝はバナナを好きなだけよく噛んで食べ、冷たくないお水も一緒に飲むと効果的です。注!!バナナに飽きた場合、違う種類のフルーツに変えても効果はあります。朝のフルーツは一種類だけにしておいて下さい。色んな種類のフルーツを同時に摂取すると、それらの酸素が反発しあってしまい、効果が薄れてします。バナナとりんごを食べるなら、バナナを2、3本だけ、またはりんごを丸1個など。頭痛がする時はその他ペクチンカリウムさつまいもはちみつで美肌ダイエット野菜のパニーニ豆乳カカオ(ココア豆乳でキレイフルーツbeauty。