初心者が3ヵ月で初マラソンのサブ4を目指すブログスマートフォン用の表示で見る初心者が3ヵ月で初マラソンのサブ4を目指すブログずっと運動してなかった初心者が、3ヵ月くらいでフルマラソンにてサブ4を目指す為にした事を書き記すだけのブログです2019-01-18【ランニング始めて半月】トレ6日目です(40km到達)【3ヶ月でサブ4ブログ】3ヵ月でサブ4こんにちは。前回のブログがから1週間近く空いてしまいましたのですがトレは3回行いました。今回分でまとめてアップします。インターバ...【ランニング始めて半月】トレ6日目です(40km到達)【3ヶ月でサブ4ブログ】2019-01-08トレ3日目です(10.6km)【3ヶ月でサブ4ブログ】3ヵ月でサブ4前回の2回目のトレーニングから中2日。初トレの時と違って、全然足にダメージがありませんでした。水風呂が良かったのか、プロテインが良かったのか、ストレッチが良かったのか不明ですが、継続していきましょう。今回のト...トレ3日目です(10.6km)【3ヶ月でサブ4ブログ】2019-01-06トレ2回目です(8.6km)3ヵ月でサブ4前回の初めてのトレーニングから中3日。ほんとは中2ペースでやりたかったですが、思いのほか初トレで筋肉痛が長引きましたので、良くなってからという事で3日あけました。ほんと足の筋力が足らな過ぎるので足へのダメージだけは気を付けていきましょう。...トレ2回目です(8.6km)2019-01-03初トレしてきました3ヵ月でサブ4さぁ初トレです。言って特に用意しませんでした。・足への負担だけは考えたいので...初トレしてきました2019-01-01初心者が3ヵ月でマラソンにてサブ4を目指す!3ヵ月でサブ4こんにちは。