「持ってる力をちゃんと機能させる」ようにしたいので、普段から疲れない程度に筋肉を使う事にします。腕立て伏せ(手と手の幅を広く取る)アームカール(適度なダンベルを持ち、肘→手首と出来るだけゆっくり曲げていく)団扇あおぎ(肘を直角にし前に突き出し、二の腕を回転軸にしてあおぐ。20回ぐらいで肩らへんがだるくなる程度が良い)3構えの意識を変える当たり前かもしれませんが、どうしても握り合っている手に意識が集中してしまいます。これではあまり力は出ません。ジャムのビンのふたが開かない場合に、手首を動かすんじゃなくて、手首が動かない様に固めて、肘を動かすようにすると固いふたも開きます。腕の関節は、強い力で動かすより強い力に耐えて固まってる方が得意。小さい関節や部位を使うより大きな関節や部位を使う。いった事を頭に入れて腕を動かす練習をします。握り合ってる手に意識しているのを手首を巻き込んだまま固めて、肘を使うように意識を持っていきます。手を落とすのでなく、台に着いたまま肘が上昇した結果、手が落ちていく感じです。今度は、手首を巻き込み、肘を引き寄せるように曲げ固めたまま、肩を使うように意識を持っていきます。ロックした状態で上半身を使うように意識を持っていきます。していくと、段々と前述した「テレビでよく見る理想の構え」に近づいたんじゃないでしょうか。この123の3点を伝えて練習しました。合唱をなさっている方は、体全体を楽器にしているので、普段から横隔膜の位置や動きも敏感に感じています。体の使い方、腕の使い方の意識の仕方を伝えるとすぐに応じてもらえました。結果、勝つことが出来ました!オッサンが中学生に。普通に成人男性とも腕相撲で勝負ができるようになったと喜んいただけました。吉村院長がフェイスブックしてます。Tweetあごがカクカクテーピングの固さコメントを残す返信をキャンセルする。