:冷夏か?今朝は川目コースでした。http://www.runtastic.com/sport-sessions/1318115356今日も最高気温が20度だそうです。昨日も涼しく半袖では寒い位でした。朝方の気温は爽やかです。長袖にニッカースで丁度良い感じです。今日のコースも緩い登りはこなせます。勾配が8%とかになると10キロ台に落ちるのが難です。ここを克服しないと厳しい鳥海ヒルクライムになりそうです。今朝は白浜峠に行ってきました。半袖短パンでも大丈夫な気温でした。今日もN里君のお父さんとすれ違いました。今日のタイムアタックは、中盤を頑張れました。終盤の16%が課題です。体重を落とすのが一番なのですが、なかなか落ちません。今朝はなんと4人で走りました。Sさん、YH君とT内君のメンバーで宮古一周コースでした。天気も昨日と打って変わって青空になりました。閉伊川からの立ち上がる靄がメガネを曇らせます。この間37ペースで交代しながら走りました。花輪小学校からペースアップして42位に。根井沢の峠は1キロ手前で千切れてしまいました。今朝は結構追い込めました。今朝は久しぶりにT内君と一緒に走りました。ホームコースになった織笠一周コースです。5時にファミマからスタート。33キロでT内君が引き、苦しいアップになりました。必死でついて行き、豊間根で交代した時はアップも出来上がった感じで、調子良く祭ノ神をいつもより3キロアップ位でクリア。その後も良い感じに上りはダンシングを多めに入れてみました。2人で走るとペースアップ出来ます。帰りのR45も43維持するよう頑張りました。今朝は涼しくて、薄手のタイツをはいて走りました。ブナ峠の温度計は13度でした。いつもの織笠一周コースを調子をみながら走ってみました。スピードが今ひとつなので、回す事に集中して軽めのギアを使いました。