悩み(不安)は生まれる。周囲の環境は常に変化し続ける身近な人々との関係や自分の社会的な位置などは、常に同じという訳にはいきません。いい変化もあれば悪い変化もあります。周りの環境の変化と対峙しながら人は生きています。上手くやっていけないのではと不安になる。環境の変化に対しては、誰しも多かれ少なかれ心の負担を感じるものです。環境が変化すれば、自分もまた新しい環境に対応する為に変化を求められるからです。自分なりに対応した事がいつも上手くいくとは限りません。つまづくこともあります。不安が強まっていきます。『上手くやっていけないのでは』という不安が高まると、環境の変化が過剰に意識されるようになります。思い悩み始めるのです。偶然だな、たまたまだなとは思えなくなる不安、発汗、ふるえ、頭痛、腹痛などの身体症状は、気にするほど強くなる。きっかけ何かのきっかけで不安や恐怖などの不快な感情や症状が生じる。気にする心身の症状が気になって仕方ない。同じような状況でまた不快感が生じるのではないかと気になる。不安・症状が強くなる心身の状態に注意が向くため、ささいな変化も気になる。気にする症状が強く感じられるようになる為さらに気になって不快な症状の事ばかり考えてしまうようになってしまう。不快な感情に襲われたり、体に不快な感覚や痛みなどが現れたりします。それは避けようがありません。本来は一時的な反応に過ぎないのです。『今回はたまたまだな』と思えればそれで終わりなのです。心身の不快な症状ばかりに注意が向いてしまうと、悪循環に陥ります。『またこんな事が起こるのでは?』と予期する事で不安が高まっていくのです。きっかけは誰にでもある事です心身の不快な症状は誰にでもあること。特別なものではありません。それが悩みの種になってしまうのは、自分自身に負け悪循環を生み出してしまってるからです。自分の中で嫉妬や怒りの感情を認めたくない自分がいる。不快な感情は沸き起こるもの普段の生活の中でどこかしらで必ず何かの刺激を受けるものです。何かの刺激を受けて自然に発生するものです。思いのよらない事態という刺激が自然に驚きの感情を生みます。それは、『びっくりしよう』と思ったからそうなったのではありません。同様に、喜びなどの心地よい感情も嫉妬や不安、恐怖、怒りなどの不快な感情も自然に起こるものです。自然に起こるものなのですが、自然のものとはどうしても思う事が出来ずに、どんどん不快さを強調してしまうのです。他の人はどう思っているか?自分は変に映っていないだろか?など周囲の眼だけを気にすると・・。自分を愛する事が出来ない人と接する場面に強い不安を覚えると言うのはよく見る悩みです。引っ込み思案で劣等感を抱えてる事が多いのですが、それはつまり自分を愛せないという事なのです。人は自分を愛する事が出来ます。自分を愛すことが出来なくなってしまいます。そこで他者からの評価や称賛を求めるようになってきます。結果として、他者の存在を過剰に意識し思うような反応を得られないと悩んでしまうのです。不安や恐怖に悩み、苦しんでいる人は自分の気分ばかりに関心が向きがちです。心身の不快な症状があるかないか、あるとしたらどの程度なのかと、その時の気分に一喜一憂する状態です。自分が心地いい状態で過ごせる事を一番に考える状態を『気分本位』と言います。気分が悪くなりそうな行動はとりたがりません。その結果、現実の生活がおろそかになっていく事が多々あります。関連ページ森田療法を受ける事ができる病院やクリニック森田療法は入院しなくても治療できる。強迫性神経症は悪循環でさらに悪化する。強迫性神経症が起こる原因とは?強迫性神経症が起こる原因は現代社会が発症の理由だった。国によっても異なる強迫のタイプ強迫性神経症が発症するきっかけ強迫性神経症になった原因を探しても治らない強迫性神経症になりやすい性格は?強迫スペクトラム障害とは?子どもの強迫性神経症(OCD)について。苦しんだ人物を描いた映画。森田療法で幸せを勝ち取る森田療法を受ける事ができる病院やクリニック森田療法は入院しなくても治療できる。