徒歩5分の整体院「紡ぐ」の栄鶴(えいづる)です!当院、紡ぐは肩こり専門としています。当院の目的としては施術に通っていただき続ける、お客様を作るのではなくて、当院に通わなくなって良くて、ご自分の体を自分で自分でケア出来る体作りを目的としています。その為、先日はセルフケア講座を開催いたしました。いう事でこれからはセルフケアを動画配信もしていこうと思います。1回3分程あれば、出来る効果の高いケアなので楽しみにしててくださいね。なんと!!肩こり、巻き肩、リフトアップ、頭皮も緩むと体の疲れも美容もセットで手に入る優れものです。女性の方にとっては嬉しい限りなのではないでしょうか?良かったら、やってみてくださいね(^^♪お勧めな方法とセルフケア、片手バンザイ体操の手順。・腕を上げ下げして、左右確認していきます。する事で、最初と最後で体の変化の違いが分かるのでこれだけ楽になるなら続けてみようと思いやすくなると思います。片手バンザイ体操手順1左肩を緩めるとして説明していきます。右の手で左のほっぺたを優しく触れます。左の手は手のひらを内側にして、上にあげていきます。楽に挙げれるところでおこなってください。鼻から吸って、息を吐きます。これを3回繰り返していきます。2一度、腕を降ろして、ほっぺたに触れていた手をそのまま、左の首に触れていきます。挙げる腕は同様に手のひらは内側で上にあげます。呼吸を3回繰り返します。3首から胸に触れていきます。上にあげた手を肩から肘にかけて、90度くらいにしていきます。こちらも態勢が辛いようでしたら、無理はしないでください。呼吸を3回繰り返していきます。4触れる手を左の脇の下へ。上げる腕は手の平を外側にして上にあげていきます。呼吸を3回繰り返します。5最後に可動域の確認です。最初と比べて、肩が上げやすくなったのではないでしょうか?そして、鏡があれば、セルフケアした側の顔を見ると頬骨が上がって、リフトアップしているのも分かると思います。体験してみてくださいね。最後まで、お読みくださり、ありがとうございます。さとう式リンパケアの講座のご案内です。・さとう式リンパケア資格取得。・さとう式リンパケアのセルフケアの理論、技術を学び、体感する。新規の方は先着1日2名0565-50-5776「ホームページを見て・・・」とお電話くださいね。»コメントを残す返信をキャンセルする。