『SMARTゴール』(ボーク重子)レビュー2020-02-12『SMARTゴール』(ボーク重子)レビューlibraryスポンサーリンク※この記事は、2018.9.22の記事をリライトしたものです。ボーク重子さんの本の記事が続いていますが、今回でひと区切りの予定です。お付き合いくださいませ(^_^;)。母親が実践した目的達成の方法』。育てた、子育ての方法が書いてあります。「SMARTゴール」とは「民主型の親」とは「元気泥棒」とは6秒間「思考をゼロ」に意識してハッピーマインドに「SMARTゴール」とは「SMARTゴール」とは、「SMARTノート」というシートを使って、目標と、何のためにそれを達成したいかという動機、目標を叶えたいタイムリミット、そのためには今日何をすべきか、今日やることをできたか、などを書き込み、見える化して行動に移す方法です。時間制限付きであることを指しているそうです。SMARTな目標を設定し、見える化して、目標達成を目指すのです。これはビジネスでも最近広まりつつある手法だそうなので、興味のある方は、ぜひこの本をお読みになってみてくださいね。重子さんは、この手法をまずご自分のビジネスに取り入れ、現代アジアのアートギャラリーを経営したり、ライフコーチになったりと、ご自分の夢を実現されてきました。いう栄冠を手に入れるまでになりました。「民主型の親」とは「民主型の親」と書きましたが、本書では、親のタイプは大きく4つに分かれ、その中でコントロールと温かさのバランスがいい「民主型の親」だけが、子どもの人生を成功へと導くことができるとしています。重子さんは最初から「民主型の親」だったわけではなく、「民主型」になれるように努力したそうです。重子さんほどのスーパーママンさんであっても、数々のトライ&エラーを繰り返しながら「ベストな子育て」を目指してきたということに、勇気をもらいました。トライ&エラーでいいのよ...最初からスーパーママンでなくていいのよ...うふ。「元気泥棒」とはここからは、私がいちばん興味を持った最後の章「元気泥棒に気をつけて」という部分についてご紹介します。「今日も頑張るぞ」と元気いっぱいにするためには、自分のエネルギーを最大化するように心をメンテナンスすることが大切です。どんなに最適最大なSMARTゴールでも、そこに到達するエネルギーがなければ途中で挫折してしまうからです。......ごもっともでございます。そこが知りたかったんです。したら、疲れやすく、無気力に陥りやすい自分の心を、良い状態にキープできるのか。重子さんのお考えは、こうです。1.心のエネルギーの無駄遣いに気をつける私たちはとかく苦手なこと、嫌いなこと、嫌な人、失敗したことなどネガティブなことに集中しがちです。いう負の思いというのは、本当に膨大なエネルギーを消費するのです。こんなにもったいないエネルギーの無駄遣いはありません。エネルギーは無尽蔵ではなく限られていますから。元気泥棒は人生最大の敵。元気泥棒は世の中のいたるところに潜んでいるのです。何でも物事を悪い方に考えてしまう人、自分の能力をものすごく過小評価している人、世の中に悲観的な人、あなたに対して悪い感情を持っている人。そんな人があなたの周りにいたとしたら、もしそんな人と日常的に時間を過ごしているとしたら、今すぐやめることです。心には"元気の素"という栄養が必要です。栄養が行きわたってこそ、自分らしく生きることができ、大きなビジョンを描いてゴールに向かっていくことができるのです。自分にとって"元気の素"は何なのかを知り、日頃から自分自身に"元気の素"を十分に与え、元気で満たしておきたいものですね。(太字・赤字は、私ママンによるものです)最近は、「エナジーバンパイア」なんていう言葉もありますね。自分から元気を奪う人とは距離を置いていいし、どうしても距離を置けない人ならできるだけ一緒に過ごす時間を短くしてもいいのだそうです。自分の心を守るためなら、致し方ありませんよね。「民主型の親」は、子どもが元気泥棒に元気を奪われているような時は、子どもの気持ちを主体としながらも、元気泥棒から距離を置く方法を一緒に考えてあげるという行動を取るものなんだそうですよ。無理に「みんなと仲良くしなさい」なんて言わないんですね。6秒間「思考をゼロ」に重子さんは、自分のマインドを良好に保つために、こんなことも実践されているそうです。怒りやネガティブな感情には、思考を6秒間ゼロにして(太字・赤字は私ママンによるものです)この方法は、今すぐにでも実践できそうですよね。怒りやネガティブな感情は、脳の前頭葉の生理現象で、そのピークは長くて6秒なのだそう。その6秒を思考停止してやり過ごすことができれば、しだいにその感情から離れることができるのだとか...。意識してハッピーマインドにでも、人は6秒で感情を手放せるようにに出来ていると言われても、私は、自然に任せていると、ハッピーなことより、不安や心配、嫌な記憶のほうにぐーっと集中し、長い時間考えてしまいます。゚Д゚)!この、憂鬱なことを探し出してまでアンニュイになろうとする自分の悪い癖(なんたるエネルギーの無駄遣い!)を直して、できるだけ機嫌よく毎日を過ごしていきたいものです。私が機嫌よくいると、家族にも良い影響をもたらすんじゃないかと思いますし...。̄)!こうして「意識して自分のマインドをハッピーに保つ」ことが、自分や子ども達の目標達成につながっていくのですね~。子育ての参考にしようと思って読んだボーク重子さんの本でしたが、最も学んだのは、自分のマインドの持ち方でした。これで、3回続いた「ボーク重子さんシリーズ」(リライト編)は終了です!www.mamannoshosai.comwww.mamannoshosai.com長いシリーズに最後までおつきあいくださり、ありがとうございました(*^-^*)。Tumblr関連記事2020-02-10『世界最高の子育て』Part.2※この記事は、2018.9.20の記事をリライトしたものです。前回か...2020-02-08『世界最高の子育て』Part.1※この記事は、2018.9.18の記事をリライトしたものです。前々...2018-12-12雪道運転の憂鬱を凌駕する喜び今朝起きたら、今年初めての積雪でした。週間)地方在住のアラフォーママン。夫と、思春期の息子、娘と暮らしています。読書エッセイ(時々、映画や海外ドラマの鑑賞記録も)、日々の考えごとなどを書いてます。元教育関係勤務だったので、教育関係の記事も多めになっていくと思われます。現在も、教育関係の仕事を少し、しています。母親の自己実現は子育ての内側にも受験前の余計な山々やり抜いた先に見える景色(寄稿のお知らせ5)タイムツリーを導入しましたお問い合わせ当ブログへのお問い合わせ・執筆のご依頼などは、こちらのフォームより送信してください。スポンサーリンク月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProスポンサーリンクスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!mamannoshosaiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。