.:*☆ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/・Twilog(ツイログ)http://twilog.org/sunamusi100↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。方が稽古しております。話:03(3774)7139☆メールはこちらをクリック:info@yusen.jp☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。湧泉(ゆうせん)です。午前2時、3時ぐらいに暑さで目が覚めて、何となく寝られない、そのままウトウトしているだけ、といったことはありませんか?深酒をすれば、ガッチリと寝ていられるのですが、二日酔いは不可避です(笑)。夜中に目が覚めても、再びしっかり眠ることが出来る方法はないかと思っていたら、テレビで以下のような方法を知りました。・夜中に目が覚めても、目を開けない、時計を見ないこれだけのことです。・目を開けると覚醒が始まってしまい、寝付きが難しくなるから・時計を見ると、その時間が気になってしまい、翌日以降も同じような時間に目覚めてしまうからこのようなことを避けるための、”目を開けない、時計を見ない”なのだそうです。簡単なことなので、実践しています。いっても、目を開けないだけなのですが。結果は上々!夜半過ぎに目が覚めるのですが、そのまま何もせずに目をつぶっていると、自然に寝入ってしまい、気がつけば起床時間です。簡単なテクニックなので、同じような悩みをお持ちの方は、一度試してみるのはいかがでしょうか?☆エアコンなどの空調がしっかりしていることが前提です。睡眠時の熱中症にご注意ください※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。先日、母親がアルファ米を買ってきました。する白米はあるので、なぜこれを?聞いて着ると、お中元のコーナーで売っていたから、だそうです。私のアルファ米のイメージは、40年以上前のもの。透明な袋に入っている、乾し飯ですね。水か熱湯を入れて戻して食す。イメージがタップリです。製品の進歩は止まらず、登山などの過酷状況でのサバイバルを見ていると、皆アルファ米のご飯を美味しそうに食べています。味も、炊き込みご飯や混ぜご飯など、白米に限らず多数あります。(写真は、ワカメご飯)レトルトの封を開けて、スプーンなどを取り出す。そこを広げて、安定して立つようにする。軽くかき混ぜてから、熱湯を注ぐ。15分待ったら出来上がり!かき混ぜて食べれば、以前のボソボソ感は皆無。熱々で、満足できます。それは、厳しい状況下の話で、チンするご飯に比べれば、かなり下になります。不味くて食えない、といったものではありませんでした。写真を見ると、多少のボソボソ感は見て取れますが、食べる前に想像していた状態よりは良かったです。時間が来たら、レトルトご飯を、備え付けの短いスプーンでかき回して、お皿に移さずそのまま食べる。何よりも、ミーハーな私としては、空調バッチリの環境下で食べても、気分は極限環境下でのサバイバーか、ロンサムカーボーイ。テレビで見た厳しい環境下で食事する人と、同じものだから(爆)。食事の満足には、製品の良さだけではなく、シチュエーションも重要だと再認識。自分のミーハー魂も再認識。(^_^)vご質問がございましたらお気軽にどうぞ。