城東整骨院、院長の山岡です。第一回対談はこちらから。【野球肩対談1】野球塾RISEの中川塾長にフォームや練習方法のコツを聞きました。野球における基本中の基本。毎日の様に行わているキャッチボールの中に、上達のヒントと野球肩を防ぐ重要なポイントがありました。こちら記事では解説と、動画で中川塾長の解説を入れておきましたので、ぜひ最後までご覧になっていただけたらと思います。練習とは「良いクセ」をつけるために行うもの毎日行うだけあって、「なんとなく」キャッチボールを行いがちです。「良いクセをつけるために行う」と言うものでした。いわゆる、身体に覚えさせると言うものですね。筋力を高める練習や、反応速度を高める目的で行われるものもありますが、それはフィジカルの部分です。ここでお話しているのは技術的な部分ですのでご理解ください。投球動作、ピッチングは身体の動きを一つ一つ考えては出来ません。無意識の領域で身体が動いてくれて行えます。この時に大切になってくるのが、どう言う動きが身体にクセ付いているかです。身体に良いクセをつけていくために、キャッチボールで動きを丁寧に行うことはとても大切になってきます。そこで良いクセがついて入れば、「なんとなく」身体を動かしても身体に無理がなく効率的な動きができて、上達にも繋がることでしょう。自分の「なんとなく」を見直すためにも、ぜひキャッチボールから見直してみてください。今回は捕球編、次回が送球編となっています。中川塾長)お願いします。先ほど言ったように、片手で捕球をすると、どうしても横にそれたボールをこうゆう風に身体の外で取ってしまいがちなので、必ず両手で捕球をします。ゆう形でボールの勢いをもらう。一般的にやると、当てどりってゆうよりかは、引き付けるって言う風なイメージで、ボールを捕球。ダメな例としては、こうゆう風なやり方です。両手で引き付けて捕球をしたら、そのままボールの勢いをもらったタイミングで、自分は今度投げる方向に向かって足をさばいていく。いう風な形でまずは捕球までの流れをしっかりと作っていきます。離れた所から取りすぎると、こっち側にひっぱってくるような動きになるので力の流れも前、後ろ、前、という風になってしまって動きが切れてしまいます。このボールをもらうタイミングで自分の位置に入っていくと。投げる方向に向かって勢いを殺さない。言う風なところを意識してもらいます。ボールに押してもらうような形で。タイミングも大事になってくるので、リズムもしっかり意識してもらって、できるだけ手のひらでもらってあげるようにしてください。動画での解説はこちらからいかがでしたか?当たり前の様で、いつもきちんと意識できているかと言われると、できてない方も多いのではないでしょうか。自分ではできているつもりでも、実際に動画などで撮影してもらうことをオススメしています。意外と、自分の動きって客観的に見れないんですよね。正面から引きつけれているか、スムーズに足がさばけているかを確認してみてください。これから順次、対談動画をアップしていきますので、どうかお楽しみに!野球肩に関する質問や相談を受け付けております。ご希望の方は下のLINEからお問い合わせください。症例・お役立ち情報のまとめ城東整骨院公式LINE@ページ友達追加で症状のお問い合わせやご予約もできます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。