ダイエットが続かない!辛い!そんな人必見。ジェニブログジェニブログダイエットが続かない!辛い!そんな人必見。2019.12.08今回は2ヶ月でマイナス5キロそして現在も順調に減量中の僕がダイエットを継続する為に実際にしていることをご紹介しますダイエットが辛い、続かないと感じる方に見て頂きたいです。毎朝体重を測る食事を記録する食事会、飲み会には行く休みの日は好きなものを食べる自分に合ったダイエット飯をみつける最後に毎朝体重を測る朝起きてトイレを済ませてからすぐに体重を測って下さい毎朝の体重を測ることでその日のモチベーションを上げることができます増えていても、減っていてもその日の体重を知ることが大事ですまた、昨日より増えたからといって悲観しなくても大丈夫です!昨日ではなく、1週間前の体重と比べてどうかを見てください1週間前よりも増えていたらダイエットの見直しが必要かもしれません。食事を記録する毎日の食事を記録しましょう食事を記録することで自分がなにをどのくらい食べているのかを把握してカロリー、栄養バランスの調整をすることができますなにも記録せずにダイエットをするとなかなか結果が出なかったり栄養バランスが悪く体調を崩したりしてしまいます。あすけんアプリ食事会、飲み会には行く大事な人に誘われた食事会、飲み会には行きましょうそこを我慢してしまうと体重が増える以上の損をする可能性がありますここでのポイントは大事な食事会、飲み会です何でもかんでも参加してはダメです笑ここぞの時を見極めましょうその分、いつもの食事管理をきちんとすれば必ず結果はついてきます。休みの日は好きなものを食べる先ほどと少し被りますが好きなものを食べる日を設けましょう僕の場合は仕事の日はダイエット飯を食べ休みの日は全く制限なしですダイエットは長い道のりずーーっと食べたいものを我慢しているといつか食欲が爆発します僕は以前完全糖質オフダイエットをして我慢が出来ず超リバウンドをしましたダイエットに我慢は禁物です適度に発散をして無理なく食事をしましょうダイエット飯を食べるとき好きなものを制限なく食べるときメリハリをつけ管理をすれば必ず痩せますので安心して下さい自分に合ったダイエット飯をみつける世の中にダイエット向きの食材は沢山あります。その中で1番無理なく食べれる食材を見つけましょう。加工食品だけでなく、自分で調理をして食べれるクリーンな食材を選んでください僕の場合、ダイエットのベースは鶏胸肉、オートミール、野菜、卵です味付けをいろいろ変えたり野菜はそのとき食べたいものをなんでもたべますダイエット飯は我慢して食べるイメージがありますがむしろ毎日でも満足して食べることができ自分にとってストレスがないダイエット飯を見つけましょう見つけることが出来ればダイエットの難易度はグッと下がります。コピーjeniをフォローするjeniジェニブログ関連記事ダイエットダイエットは我慢をするな。どんな食事をすれば痩せるかはこちらの記事をご覧ください。自分に合うダイエ...ダイエットダイエットするなら絶対おすすめ。オートミールで楽に健康に痩せていく!暴飲暴食でかなり太ってしまい痩せようと思ったときにオートミールに出会いました。レンジで30秒で調理ができ、栄養価も豊富、お腹も膨れるいいことづくしの食品です。痩せたい方、便秘で悩んでいる方、栄養を取りたいけど時間がない方は是非オートミールを!ダイエット忘年会シーズン!太るのが心配?問題ありません!ダイエットをしている方。忘年会に行きたいのに太るから行けない。食べたいのに食べれない。そのやり方間違っています。本当にダイエットをしたい人に伝えたい、ダイエットに対する考え方。パッサパッサしてるし...ダイエット主食としてのオートミールおすすめ食べ方(超時短メニュー)5選!!前回、オートミールがダイエットに良いという記事を書きましたが、実はこのオートミールですがメーカや食べ方によって全くイメージが変わります。今日は僕おすすめの超時短!オートミールにおすすめの食べ方をご紹介したいと思います。今回...ダイエット現在2ヶ月でマイナス5キロの僕が痩せるために意識していること。一切辛いことはありません。日頃やっていそうでできてないない、痩せるために必要な超簡単な意識を紹介します。僕もこの意識を持ち始めてからどんどんダイエットがうまくいく進んでいきました。現在2ヶ月でマイナス5キロの僕が痩せるために意識していること。一切辛いことはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ジェニブログ.ホーム検索トップタイトルとURLをコピーしました。