甘くてジューシーで、見た目も可愛い果物と言えば、『桃』。好きでよく食べている!という方も多いのでは?桃は、100gあたり約40kcalと低カロリーなのにも関わらず、食物繊維が豊富に含まれています。中でも、桃には「ペクチン」という成分が含まれており、腸内環境を整える効果や、糖質や脂肪の吸収を抑える働きがあり、ダイエットに最適な果物なんです♪そこで今回は、桃を使ったスムージーのアレンジレシピをピックアップしていきます。桃でスムージーを作るときのポイント桃は、皮を剥いて食べるという方が多くいらっしゃいますが、実は皮にたくさんの栄養が含まれています!特に桃の皮に含まれる「カテキン」には強い抗酸化作用があり、アンチエイジング効果などが期待できます*美肌効果などもあるので、ぜひ桃を使ってスムージーを作る際は、皮を剥かずに作ってくださいね♪アレンジレシピ1桃とサニーレタスのフレッシュスムージーサニーレタスと桃を使ったフレッシュな味わいが美味しいスムージーのレシピ。食物繊維とビタミンCがたっぷりで、美容効果はもちろん、脂肪の吸収を抑える働きがあります。水...100cc作り方1桃は良く洗い、種を除いて一口大に切ります。2ぶどうは洗い皮のまま、バナナは皮を剥いて一口大に切りましょう。3サニーレタスは良く洗い、ざく切りにします。4すべての材料をミキサーに入れ滑らかになるまで攪拌していきましょう。桃をはじめ、小松菜やりんごなどシンプルな具材を使ったグリーンスムージーのレシピ。豆腐店10g水...50ml作り方1桃とりんごは種とヘタを除き、皮つきのまま使用します。2小松菜は良く洗い、すべての材料を一口大に切りましょう。3すべての材料をミキサーに入れて滑らかになるまで攪拌していきます。桃とシソのみを使ったシンプルなスムージーのレシピ。桃とシソにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、ダイエット効果だけではなく美容にも最適です。水...100cc作り方1桃は皮のまま種を除き、一口大に切りましょう。2すべての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌していきます。桃・小松菜・オレンジを使ったシンプルなスムージーのレシピ。食物繊維がたっぷりで、便秘解消や肌荒れ防止、ストレス解消などの効果が期待できます。水...100cc作り方1桃は種を除き皮のまま、オレンジは外皮を録り、小松菜は水で良く洗います。2材料を一口大に切りましょう。3オレンジ、モモ、小松菜、水の順番でミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌していきます。桃とトマトを使った爽やかで美味しいスムージーのレシピ。桃...1/2個トマト...1個レモン汁...お好みで水...100cc作り方1桃は種を除き皮のまま、トマトはヘタを切り皮のまま使用します。2材料をすべてミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌していきましょう。3お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!まとめ今回は、桃を使ったスムージーのアレンジレシピを紹介していきました。低カロリーかつ栄養満点なのに、嬉しいダイエット効果がたくさんある桃。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。冬に旬を迎える「春菊」。...スムージーのレシピ【スムージー・レシピ】さくらんぼを使ったスムージーのおすすめアレンジレシピ5選6月~7月に旬を迎えるさくらんぼ。春になると、ダイエットもはかどります。