ダヌラアサナ)ブリッジをヨガではこんな風に言うらしい。他にもアーチや、輪のポーズという名前もあるらしい。今日、おもむろにブリッジをしてみた。今までは、腕で体を支えることができず頭を持ち上げることができなかった。今日なんと頭を地面から浮かせることに成功した。肩甲骨が柔らかくなったのか?とにかく、これは絶対ヨガのおかげ。ありがたや、ありがたや。このヨガの中の何個かをできるものからやっていっていたらいつの間にか段々体が柔らかくなってきた。体を伸ばすのは気持ちいい~。ブリッジも今までは全然できなくて老いたなと思ったけど体は元に戻るんですな。できるって素晴らしい。10秒くらいしかキープできないから楽々1分くらいはできるようになりたいな。直立から上体を反らしてブリッジできる人ってすごい。いつか私もできるようになるかな〜。ヨガってポーズも多いし、名前も多いし、難しい。ヨガ初心者は、まずは太陽礼拝をするだけでもいいらしい。笑ラジオ体操もきちんとすると相当疲れるらしい。普段動かない人ははぁはぁ言うレベル。これを、朝晩空腹時に10回ずつすると1ヶ月後には体が全然違ってくる。その効果を感じたい人は、ちゃんとウエストとか体重とか体脂肪とか測ってみるといい。私も、始まる前に、なんとなく測っていたけど、いつの間にか数値が上がっていた。記憶してくれる体重計があると便利。成果が目に見えるとやる気も出るよね!私の使っている体重計が、体年齢を毎日教えてくれるんだが1歳若返った時は、感動しすぎた。若返れるって素晴らしい。本当の年齢は変えられないけど体が若いと思うとウキウキするね。自分の機嫌は、自分でとって!こちらの記事もおすすめです。ヨガ』何冊か本を読んでみた。眉間の間にある第3の眼?!もう、3月だけど、今年やることをまとめてみる。ヨガ』何冊か本を読んでみた。睡眠中ずっと夢を見ている気がする。