手をピースにしてそれを少し崩した形にして人差し指と中指の間に顎を乗っけてそこから耳の下の窪みまで持っていきます。(口を大きく開けた時に凹むところ)その後に窪みを少し押してから首を通って鎖骨まで流します。その後鎖骨を何となくいじるようにやります。ふくらはぎは親指と人差し指でふくらを挟み上から骨の所を通るように上に持っていきます。他にはつねったり雑巾絞りをしたら指で膝裏をグリグリします。小顔マッサージの指と同じように(2枚目)します。腕を前にしてピース崩しを二の腕の下のところにはめて脇の方へ持ってきいます。この時親指と人差し指でも🙆‍♀️その後肘の方から脇にかけてつねります。写真(3枚目)のように指の先から下へ持ってきいます。私は中学の時にバレー部で、元々体質的に筋肉が付きやすいこともあり、案の定筋肉がついて、張ってるし固いしおまけにセルライトはつくわ、、ずーっと太ももについて悩みが絶えませんでした。そんな時、足の細いモデルさんや韓国アイドル、友達が『足のマッサージを必ずやる!』と言っていたので私もやってみることにしました。順番に私が毎日やっている太もものマッサージを紹介していきます。私は手を重ねて強く押しています。3太ももの内側を10回ぐらいに分けて下から上に向かって筋肉をほぐして行きます。4太ももの内側から外側に向かって下から順に押し上げます。5太ももの外側を3と同様に10回ぐらいに分けて下から上に向かって筋肉をほぐして行きます。🙆‍♀️この時も太ももの付け根を重点的に揉んであげます。10太もも全体を雑巾を絞るように下から上にギュッギュッとやります。11太ももをギュッと掴んで下から上に向かって撫で上げます。調べたところ、マスタニムの写真はもちろん、dispatch等の写真、公式から出ている写真、本人が撮った自撮りの写真など全て、保存するのは自由ですが、LINEやTwitterのアイコンなどで使用するのは禁止だそうです。彼氏は細い子が好きだから、好きな彼女でありたい!って思い始めてそこから1ヶ月くらい私にしては飽きずに頑張りました。私は元々ダンスをやってきて、高校に入学してから全国強豪のダンス部に入部しました。食生活を気にしたりと、まずは簡単なことから始めました。お風呂の後にマッサージしてました。何をしたらいいのでしょうか。自分の体型が数値で出たほうがわかりやすいなと思ったので測ってみました。ネットに正しい測定方法が書かれていたのですが、3cmなどと書かれていても途中でズレてしまうだろうと考えた私は人差し指から小指までの4本を当てて計測する場所の目安として考えました。だいたい同じ時間に図らなくてはいけない(らしい)ので本日の午後8時から9時の間に毎週日曜日に測っていきたいと思います。日本人の平均的な太ももは約55cmですが50ー58cmが標準的だそうです。おれんじの数値を公開していきます。アロマローションのラベンダーとカモミールの香りのやつを使っています。いい匂いでいい感じにしっとりするのでよく使っています!私自身この季節短パンで過ごすことが多いのですが、しっとりしすぎになるやつを使うと夜ねれなくなってしまう特殊体質(?)なのでちょうどいい保湿が保たれるこれの大容量のポンプタイプを使ってます。顔・体のパックに使われています。粉まで吹いてしまう始末。