「何かをする」「行動する」が怖くて仕方がない。カウンセリング.COM「何かをする」「行動する」が怖くて仕方がない。「何かをする」「行動する」が怖くて仕方がない。「「何かをする」「行動する」が怖くて仕方がない。現在適応障害で休職中です。いえ、今回の質問に関しては、一番強い不安で、幼いころから一番強かった恐怖です。「こう過ごさないと、生きないと、考えないといけない」などの義務感が幼いころから強すぎ、それが今につながります。今は行っていませんが、カウンセリングにも10年以上通いました。「何かをする」「行動してみる」「一歩踏み出す」というような助言を何十回、何百回といわれました。しても、そこだけは、正直「一人で勇気を出して一歩を踏み出す」ということで踏み出したことがないというのが実感です。5~6歳の子供のように、誰かがそばにいて、味方でいてくれないと心配で不安で恐怖で仕方ないからです。味方とあえていったのは、基本的に人が怖いからです。「失敗したらミスしたらできなかっからやらなかったら、怒られる・笑われる・いじめられる・責められる」などの観念が異常なほど強いのです。一言でいうと、逃げたいのです。これ以上、この世の中で「何かをする」という苦しみを味わいたくないのです。カウンセリング以外に、病院で薬も服用していますが効き目はありません。(心細さ・自信のなさ・常に逃げたい等)が強いだけなのかもしれません。今でもそうなのですが、毎日、逃げだしたくなるくらい「何かをする」「行動する」が苦手で嫌いで仕方がないんです。こんな本音を言うと、甘えるな、勝手にしろ、と言われますが、でも、もう本音を我慢できません。40数年間の習慣を自分で変える元気や意欲や勇気もありません。できれば、外科手術で治るものならすぐに直してほしいです。他者より、様々な経験値が低いというような病院での検査結果項目も先日見たのですが、改めてショックでした。今まで、その時その時何かをやってきたのですが、やってきた実感より「ずっとものすごい不安と恐怖が張り付き続けた」という事実だけが残ってきました。今仕事でも50知識があったとしても、やってきたことがあったとしても、最近はその50が消え0から(つまり何もできない)と考えてしまう習慣がずっと続いています。人に「どうすればよいでしょうか」と聞いておきながら「できない、できない、できない。いやだ、やりたくない」という言葉しかありません。それでも、この掲示板に書かせていただきました。手遅れ、もう遅い、仕事ができなければどうしようもない、生きていきたくないならそれでいろ、と言われるかもしれませんがそれくらい「何かをする」「行動する」ことが苦手で怖くて仕方がない私に言葉をいただけるとありがたいです。正直なご意見だと思いますし、わかるところも多いなあと感じます。治すというのは、治った実感を伴うようにするなら、劇的に変化しなければなりませんから、なにかをしなさい、行動しなさい、踏み出しなさいということになってしまいます。一方で、時間をかけてすこしでも苦しさが減るような方向へじわじわとずれていくような場合の治り方は、治ったとかできるようになったとか、そういう実感はないと思います。一歩踏み出す必要はないと思います。休職をするという選択ができていますし、「どうしようもないんだ」とこの掲示板に書くこともおできになりました。今はそれでよいと思います。今後もわざわざ苦手なことをしようとしなくても良いと感じます。そんなことでは、どうにもならないと、逆にお感じになるかもしれませんが、何もできないときは、確かに何もできません。それでよい気がします。話は変わりますが、病院のお薬が効かないとのことで、確かに効かないかもしれません。飲んでいなかったらもっとひどい気分になっていたり、体の調子がもっと悪かったりしているかもしれません。多過ぎるとお感じでないのであれば、そのままお飲みになるのが良いと思います。10時08分お礼コメントありがとうございます。「あるがまま」で良いのかな、「あるがまま」を認めてくだっさったのかなと感じ、少しうれしく感じました。苦手なことをしなくて良い、というのは、これまで誰にも言われたことがないので新鮮であり、少し暖かい気持ちになりました。ありがとうございます。17時14分エムカウンセリングルームひろさん、初めまして、エムカウンセリングルームの梅津と言います。私は、カウンセラーとしては、かけ出しなので、あまり、有効なアドバイスはできないかもしれませんが、私が、思うことを書きます。ひろさんは、特効薬的なことを求めていませんか?発想を変えて適応障害と上手く付き合っていくことを考えてみては?今、できる範囲のことをすればいいと思います。その範囲を少しづつ広げていけば良いと思います。できないものは、できないのですから、その狭い行動範囲の中からでも、新たに発見することや、してみたいことが見つかると思います。食事や、トイレ、歩行、何かを見たり、聞いたり、話すことができないわけではないでしょう。日常生活は送れると思うので、まずは、規則正しい日常生活を送ることから始めてみてはどうでしょか。20時22分お礼コメントありがとうございます。今でも正直心底特効薬的なことを求めています。それしか考えられない自分がいます。カウンセラーの人にも言われましたが...。それくらい毎日極度の緊張と恐怖と不安で、そこへの囚われ以外の感情を持ったことがないので...。言ってくださったところをそのまま「よくやってる」とほめるのも一つかなと思いました。14時38分お礼コメントありがとうございます。HPを参考にしてみます。17時43分マインド・レスキュー『シェーズ』ひろさん、はじめまして。私は大阪の梅田で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。ひろさんからのメッセージを読ませていただきました。「こう過ごさないと、生きないと、考えないといけない」といつも考えてしまって生き辛さを感じておられるんですね。いろんな助言を受けて理屈ではわかっていても行動に移せないんですね。ご自分のことが嫌いで許せない気持ちも強くお持ちなのかもしれません。未来が不安でいっぱいで何をするのも怖いままでは生きていることそのものが苦しいですね。長い間、人とのかかわりが辛かったんですね。繰り返しご自分を責めるループの中にいたら毎日が苦しいままの人生になります。ひろさん、こう考えてみてくださいませんか?ひろさんは既に成功体験の塊です。産まれたての赤ちゃんは自分では何もできません。今のひろさんは、ご自分の努力や周囲の人のサポートのおかげでたくさんのことができるようになっておられます。「そんなことは誰にでもできることだ」とお考えになりましたか?「誰にでもできること」は、ひろさんにもできているということですね。今の「できない」は、今のひろさんの課題です。人は命が終わるその瞬間まで成長できると私は考えています。スポーツでも楽器の演奏でも何でもそうです。難しいことは「できる人」のサポートを受けることでひろさんの課題は乗り越えられます。私はクライアントとカウンセラーの関係はアスリートとコーチの関係に似ていると思っています。コーチがアスリートに寄り添い、フォームやペースを修正することでアスリートのパフォーマンスは向上します。よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。ひろさんの苦しみは少し軽くなる筈です。その気になったら私にメッセージをください。メールでのご相談は何回でも完全に無料ですのでご安心くださいね。有料のカウンセリングを無料メール相談の中で強く勧めることもありません。ひろさんを諦めたり嫌になったりしません。ひろさんにガッカリすることもありません。今のひろさんに先ず必要なのは安心感です。心の問題は正しいケアで必ず解決できます。ひろさんの人生は、ひろさんが思っているほど悪くないですよ。ひろさんが望めば「なりたい自分」になれます。諦めないでくださいね。よろしければ私が一緒に進みます。ひろさんからのメッセージをお待ちしています。16時53分お礼コメントありがとうございます。読ませていただき、生活や人生におけるいろんな経験が少なく、それに対して不安が膨張しているのかなと感じました。成功体験の塊だとしたら、失敗体験が異常に怖いと感じます。これまで、ほったらかしにされたり、教えてくれなかったりするたびに、強烈な孤立感と怯えがありました。それがトラウマになっているのかもしれません、45歳になって何を言っているんだ、と思われそうですが...。17時29分mentalquestはじめましてmentalquest(めんたるくえすと)の渡辺です。カウンセリングを行っています。適応障害、ひろさんのストレスレベルが許容範囲の限界を突破してしまったのですね。人は病んでみて初めて自分の限界に気付かされるものです。何かをしようとすると不安に襲われ一歩も踏み出せない現実。逃げる事が悪い事とだとは思いません。それを「許さないジブン」が存在することの方が問題なのだと思います。先生は真剣にひろさんの事を何とかしようとした味方でした。病院も内服薬治療を遡行錯誤した味方でした。今、この掲示板でどうか良い方向に向いて欲しいと願って回答して下さっている先生方も間違いなく味方です。経験値が低いというのは行動を起こしたか起こさないかだけではなく自分は、どの様に生きて来たのか、生きているのか絶対に誰かのおかげで生きているし、繋がってもいます。誰かが作った食べ物や製品、郵便物だって人の手によって届けられます。誰かがか作ったものを買う、誰かが送ってくれたものを受け取る。お互いが関わり合う事で世の中は回っているのです。自分のインナーのことも大切ですが周囲に目を向け、世界を見渡すことでひろさんが生きて来た時間がより立体的になっていくのだと思います。経験値がないのではなく、目を向けていなかっただけなのでは。誰だって辛いことからは逃げたいと思うし、甘えたくもなる。みんながみんな自信満々に生きているわけではない「人」は怖い、話しかけるにも勇気が必要でも、相手もそうなんだってことわかって欲しい。気が向いたらボランティア活動に参加してみてませんか?誰かのために自分の出来る事をする。頭より体を使ってみる。ボランティア活動は義務ではありません。自らの「気持ち」です。ひろさんの気持ちを動かせるのはひろさんだけです。17時45分お礼コメントありがとうございます。今回休んでみて思いました。改善してもまたぶり返すということで焦りも強くなり、でも他人(社会・世間・職場)は許さないだろうなと考えると、本当に苦しくなります。「逃げることを許さない自分」が問題というのはあまり言われたことありませんでした。ものすごく寂しがりやで心細くて(5~6歳児のように)常にそばに誰かに寄り添ってほしいという「身近さ」に飢えているという実感を持ちました。45歳にして情けない限りですが...。17時25分てもみ屋のほんだこんにちはいろいろと相談されているみたいですね「何かをする」「行動する」の助言ですがあなたが何かの道筋を建てて言動や行動を起こすなら助言通りかもしれませんが、目的や目標が見えていない時に何かをしてみてはどうかは自分がどうしたいのか?どうあるべきなのか?を認識しなければ、先には進めません夢はありますか?あるのであれば、少しずつそれをつかむことをすればいいかと思います例えば、ざっくばらんに「お金持ちになりたい」という夢があれば、働くことを考えます正社員であれば、私生活もあるので復職(アルバイト)してお金を貯める。貯めたら投資して増やすとか。時間はかかりますが、お金の素になることから始めようと考えますねでは、あなたのやる気スイッチですが、どんなことをしても「0」と思うことを繰り返して、「100」のうち「1」でも進めば「OK」とか「やった出来た」と感動できるように進めばいいと思います一度やり遂げたことでもいいので、自分がそれをしたきっかけや構成した結果をフラッシュバックしてみるものいいかも。10時35分お礼コメント今はそれが全く見えない状態、今に限らずですが、ここまで、何もない状態、これからどの道を進むにしても非常に厳しいと感じると涙が出てきそうになります。100か0」かはその通りなので、「1」でもOKなんだ、という自分への声掛けはしてみようと思います。無理だったことも「無理なこともやってみた」と評価してみるのもありかなとも感じました。「0」は、やはり目の前に怖い人がいると、「お前、100とか90とか思うなよ」と言われている気がして「0」に自分から定義づけしてしまっているような感じです。『ユトリロの庭』カウンセリングひろさん、こんばんは。『ユトリロの庭』カウンセリングです。適応障害と診断され、いま休職なさっているのですね。「何かをするのが怖い」ために長い間苦しんで来られ、お辛いと思います。45年間生きて来られたのも、実はそのおかげ、かもしれませんね。ご自身を否定し、逃げたい自分を責めておられるご様子ですが、それはごく自然な感情ではないでしょうか。その感情こそが、ひろさんが人生を45年間サバイバルできた原動力かもしれません。長所と短所は裏表、使いようかもしれないのです。大阪にお住いでもお話は伺えます。よろしければお問い合わせ下さい。22時09分お礼コメントありがとうございます。「おかげ」と「怖さの実感」が両方鎮座しているので、自分の中で「日々恐怖を感じるから今がある」という言葉が定着してしまい、それが「怖さを日々感じないと悪いことが起きる」という囚われへとつながってしまいます。生きづらさを日々感じるほど苦しまないといけないのが40代や50代以降の常識と考えると、お先が真っ暗のような気がります。この矛盾が苦しいのかもしれません。追加コメントひろさん、2つの相反する感情に気づかれたことは、これからのあなたを助けてくれるはずです。過去を否定する必要も、無理矢理全く違う自分に変わろうとする必要もないことにやがて気づかれるはずです。それではいま何故それほどまでに苦しいのか。いままでのやり方がいまのひろさんの人生に合わなくなって来た。言い換えれば、成長し、次のステージに進む必要を、ひろさん自身が感じているということかもしれませんね。過去の自分を捨てるのか。それではひろさんがひろさんでなくなってしまいます。過去の自分を肯定し、ありのままを受け入れたら、次のステージが見えてきます。初めまして、ひろさん。『カウンセリングの部屋』の佐藤と申します。「幼いころから一番強かった恐怖」とありますが、何かトラウマになるような、辛い体験をされたということでしょうか。どのようなご家庭の中でひろさんは育ってきたのでしょう。「~しないといけない」という義務感が幼いころから強すぎて、「失敗したら怒られる、笑われる、責められる」などの観念は、どこからきたのでしょうか。カウンセリングを受けてみて下さい。近年では『パーソンセンタード・アプローチ』とも呼ばれている心理療法です。クライエントの話をよく傾聴し、クライエント自身がどのように感じ、どのように生きつつあるかに真剣に取り組んでいくことによって、クライエント自らが気付き、成長していくことができるのです。向かう「実現傾向」を持つと考えます。ひろさんは10年以上カウンセリングを受けて、病院の薬を服用しても効き目はなく、それでも今の自分を変えたいと、こうしてこの掲示板に書いて下さいました。これが「実現傾向を持つ」ということだと私は思います。自分がどのような体験を積み重ねてきて、今現在もどのような事情の中で、どのような気持ちで生活しているのか、共感と理解を持って傾聴するカウンセラーの前で話し続けていくことは、ひろさん自身の気付きと成長に繋がっていきます。その苦しい観念の正体がわかって、少しずつ解放されていくかもしれません。そのようなカウンセラーに出会えることを、祈っています。20時57分お礼コメントありがとうございます。契機は、親からは「良い高校いって良い大学行かないと安定しない。ルンペンになる」「(口答えをしたら)おまえみたいな考えや気持ちを持っていただ社会で通用しない」これらは必ず子供のころに言われていました。45歳になって恥ずかしいですが、当時から逃げ道がなかったんです。他人が評価する限り、他人が評価する言動をしないと通用しない、これは今でもものすごく根付いています。これも恥ずかしいですが、私自身一人で行う、ことを進める自信が全くないことです。幼いころから恐怖が強かったそうで、それを誰にも分ってもらえず、よく今まで、頑張って来られたと思います。私達は生まれた瞬間から、怖さを体験することはありません。恐怖感を感じられて来られたのかもしれません。脳は3歳までに大人の8割ほどに成長します。その間に体験したことは記憶として残ります。言葉による虐待は、PTSDになる可能性は大きいものです。周りの大人の対応から、あなたは「~しなければならない」という思いが強くなられたのではないでしょうか?もし、そうであれば、トラウマ的な体験からあなたが信じて来た出来事があったのでしょう。あなたの頭の中には思い込みがあり、行動に移せないでいらっしゃいます。あなたの思い込み?あるいは、PTSD体験のどちらなのかをはっきりさせた上で、PTSDであれば治療が可能です。その上で、あなたの誤った認知(~しなければならない)を改善すれば健康な精神を取り戻せることと思います。19時36分お礼コメントありがとうございます。怖さを体験することはない、というのは身近な言葉のようで意外な言葉でした。PTSDだとしたら、特に親からの教育と、そこから自分の思い込み・囚われが強くなりました(お前みたいな考えや感情を持っていたら社会に通用しないなど)。今も不安で不安で、一刻も早く治したくて仕方がありません...。ん座ひろさん、こんにちは。カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。「何かをする」「行動する」事が、怖くて仕方がなくて、結局何も出来ないままで居てしまうのですね。一つ、「確実」に言えることは。「今回この掲示板に、ご相談を書き込むことが出来た」と言うことです!つまり、立派に「何か」をして、「行動」する事が出来ました!しかし、それでもひろさんは、「何も出来ない」と思ってしまうのですね。何かやり遂げることがあっても、「ものすごい緊張と不安が張り付き続けた」という事実しか無いと、思ってしまうのですね。いう感じでしょうか?確かに、同じ「登山」という行為でも、自分で「登ろう」と思って登ったときではなく、誰かから「登れ」と言われて登ったときは、辛い思い出だけが残ってしまいます。同じ「辛い」思い出も、自分で進んで乗り越えた時、それは「良い思い出」となります。コントロールすることが出来て、自分で変えることも出来ます。自信をつけるためには、出来るだけ多くの「成功体験」を積み上げていくことが、最大に近道になります。その「成功体験」も、特別に「優れた物」である必要はありません。日常の、些細なことで十分です。今回ここの掲示板に、ご相談を書き込んでいただいた。それだけでも良いです。小さな「出来た!」と積み重ねることで、気がつかないうちに、自分でも驚くほどの高みに到達している、そんなこともあります。ひろさんの場合、おそらく一つ一つの行動を、「とても重要な物」だと思ってしまう傾向があるのだと思います。それはそれで、大切な考え方です。人を「大切だ」と思っている証拠です。確かに人間関係は、ある一つのきっかけで壊れてしまうような、そういった「真剣勝負感」はあります。全ての行為が、そのような「重大な物」であるわけではありません。ひろさんは、人を大切にしている反面、ご自分も大切にする必要もあります。「人は全ての場面で完璧であらねばならない」と思ってしまうと、失敗やミスは、全く許されなくなってしまいます。「人は必ずしも完璧なわけでは無い」と思うことで、他人も許し、自分も許されることが出来ます。ひろさんの「完璧主義」を、ほんの少しだけ、緩めてみて下さい。完璧主義は、性格などでは無く、ある種の「考え方の癖」です。「考え方の癖」は、矯正することが出来ます。カウンセリングに、もう10年通っていらっしゃったのですね。「ただ励まさせるだけ」の言葉かけよりも、「考え方の癖(認知の歪み)」に着目した療法をお受けになることを、お勧めします。その中でも、ひろさんという人を受け入れてもらう事も、療法として重要になってくると思います。後者は、一般的な傾聴カウンセリング。前者は、認知行動療法と言います。その両方に長けたカウンセラーに相談されるのが、良いと思います。19時18分お礼コメントありがとうございます。中盤くらいまでのメールは本当に納得しながら読ませていただきました。「自分次第」ということばに怖さを感じました。「自分」に責任がかかってくるからです。いうことは誰も助けてくれないという風に感じてしまうからです。他人から「完璧でないことを注意された場合、余計に真っ白になって、ガタガタになってしまう」自分がいます。考え方の癖の矯正...極端な話24時間365日誰かがそばにいないと自信がないくらい、自分は不安です。魂の時間旅行はじめまして。私は霊視、霊障カウンセラーです。書かれてある内容から前世治療が必要かと思いました。「何かをする」「行動する」が何故不安なのか?前世で何があったのか霊視でわかります。その出来事を魂が記憶しているからだと思います。ホームページをご覧になれば、ここに書いた意味が分かるかと思います。19時02分お礼コメントありがとうございます。不安なのは、結果が世間(社会・周り)が常に求められ、失敗すると怒られる、怒鳴られる、無視される、嘲笑される、ほったらかしされるなどが、あるからなんです。今、非常につらいです。>毎日、逃げだしたくなるくらい「何かをする」「行動する」が苦手で嫌いで仕方がないんです。お辛い状態だと思います。私も約10年以上のアルコール依存とうつ状態の頃そうでしたよ。>幼いころから基本的に人が怖い>「こう過ごさないと、生きないと、考えないといけない」などの義務感が幼いころから強すぎご両親やご親類、学校などの人間関係で何かございましたか?>カウンセリングにも10年以上通いましたカウンセリングは長くても1ヵ月~半年で効果が出るものですよ。>外科手術で治るものなら外科手術は治せませんが、カウンセリング、催眠療法で治りますよ。「希望」=夢なんかは必要だと思いますよ。自分に自信を持ち、なんでもいいので「希望」を見つけて行きましょうね。セラピールームヒーリング・スウィートはこちらからどうぞ。18時41分お礼コメントありがとうございます。10年以上も続いていたんですね。親からは「良い高校いって良い大学行かないと安定しない。ルンペンになる」「(口答えをしたら)おまえみたいな考えや気持ちを持っていただ社会で通用しない」これらは必ず子供のころに言われていました。45歳になって恥ずかしいですが、逃げ道がなかったんです。人間関係もいじめは学生時代にはなかったですが、職場ではいじめにあいました。カウセンリングがそんなに短期間で出るのはなぜなのか(やはり行動しないといけないのか)今の自分にはわかりません...。心のKazeひろさんはじめまして。心のkazeの林です。ご質問を読ませていただいて、大変お辛い気持ちが伝わってきました。カウンセリングにも通い、通院と服薬をしているのに一向に改善しない。毎日、逃げだしたくなるくらい「何かをする」「行動する」が苦手で嫌いで仕方がないという気持ちを抱いて過ごすことはとても辛いですね。「行動する」ことが苦手で怖くて仕方がないと考えているのにも関わらず、この掲示板に質問を書かれたというとても素晴らしい行動をされました。大変であったのに、書けた。すごい!頑張りましたね。不安感や恐怖感を軽減していくのには、少しづ行動をして、不安感、恐怖感を軽減していくというのが一般的です。ひろさんの場合、なかなかそれで軽減できないのであればあえて行動をしないという選択肢をとってみたらどうでしょうか。やろうとするけれどもできないから辛いのであって、はじめからやらないとすれば辛くなりません。これは、生活とか仕事とかのことを全く無視した極論です。このままでは生活は立ちいかなくなりますので、次に「その中でもできることはなんだろうか?」と考えてみたらどうでしょうか。ここに質問を書かれたのは改善するためにどうしたらいいかと考えたからだと思います。それと同じように「できることはなにか」を考えやってみる。他の人にとってみたらとるに足らないことであってもかまいません。身の回りのことで「少し頑張ればできそうなこと」を探して、やってみる。一日の終わりに出来たら〇をつける。できなくても、トライをしてみたら〇をつける。トライできなかったとしても、今の自分にはハードルが高いということがわかったと〇をつける。「できない、できない、できない。いやだ、やりたくない」と自分自身を責めるのではなく、些細なことでいいので自分を褒めることから始めてみませんか。ひろさんに一番あう方法を見つけられることを祈っています。17時10分お礼コメントありがとうございます。行動する=「今後も行動し続けないと意味がないぞ」と社会や世間から言われているような気がして非常に重い気持ちになります。失敗が怖くて成功したいのに、成功したら「成功し続けないと意味がないぞ。留まったら意味がないぞ」とおどされているのと同じ苦しみなんです。生活や仕事が立ち行かなくなるのはもちろん怖いですが、一人で改善に向けて結局行動していくことへの自信が全く持てません。45歳にもなってこのようなことをいうのは恥だと感じていますが...。失敗しても「トライで〇」という観点は、そのような考え方があるのだな、と思いました。様こんにちは、はじめまして臨床心理士の米田と申します。お困りのお気持ちお察しいたします。掲示板にご相談されただけでも、前進へのための貴重な一歩ですから希望を持ってください。カウンセリングも受けられたにもかかわらず、成果が見られなかったご様子で、心痛みます。アドバイスする方法だけでは、改善が難しいのでしょう。他の方法もありますので、諦めずにご検討されてはいかがでしょうか。諦めずに、継続的に適切なアドバイスをお求めになることをお勧めいたします。よろしければ、私の方でも承れます。電話、メール、LINEでのご利用であれば、無料でお試しができます。お申し込み・お問い合わせは、以下のリンク先または店舗ホームページから承れます。16時31分お礼コメントありがとうございます。本音を言うと、子供のように、誰かにそばにいてもらわないと不安恐怖で仕方がない。常に包見守ってくれないと不安で仕方がないということなんです。数秒でも数分でも毎日やれば少しでも改善できる方法があればお聞かせいただければありがたいです。私達カウンセラーは、最終的には依頼者(クライアント)さんの行動を変化させるお手伝いをさせていただいております。私は、現在56歳、21歳のときに「うつ病」を発症し、3年間を除けば現在進行系で通院しています。いうことならば、そんな私のHPのフロントページの右上にリンクしてある「伝えたいこと」をお伝えしたいと思います。@皆さんに伝えたいことまずは「決して一人で悩まないで下さい」!!~略~問題(悩みなど)は紙に書いて、どこかにしまって、そのことは考えないようにしてください!嵐は必ずおさまる時がきます!!!あなたは素直で自分に正直に頑張ってきました!!!世渡りが上手く行かなかったのかもしれません。過去にこだわるのは当然ですが、今のあなたは苦しんで分だけ人の痛みが分かる立派な人格者へと成長している過程なのです。自分を許して自分の心の居場所を見つけてください!!生きてさえいれば、笑える日がきっと来ます。それが現在も、うつ病と戦っている私の実感です。********************人は何故生きるのか、または生かされているのか?自分自身でその答えを探す旅が「人生」そのものだと思います。すくなくとも、一生をかけて「何らかの答え」をつかむまでは、決して自ら命を絶ってはならないのではないか!と思います。・・・・過去の自分を振り返って.........私たちが今、生きている意味はなんでしょう?私はこう考えます。草木一本でもそこに存在する必要性があるから、自然の中に存在する。同じように、あなたにもあなたにしかできない「何か」の必要性がある!!から存在している。十代前でも千人以上の人の一人でもいなかったら、あなたはここに存在していないことを考えるとそのような感じがしてきませんか?辛い気持ちは十分に分かります。何かにすがりつきたい!元に戻りたい!けれども、もがけばもがくほど、病状の回復は遅れます。「自分が病気である」と認めて治療に専念してください。考え方を変えれば、どん底の人生でも落ちきれば後は上がるだけです!過去へは戻れませんが、この辛い経験を活かす方法はあります。それは、新たな自分の心の居場所探し~夢(目標)へ挑戦する勇気を持つことです!未来に希望の光を少しでも見出した時、この経験が肥やしになるのです。****************様々なものには、エネルギーが存在し、それらの大元締めが、ある意思ともいうべきものを持っているかのように万物の仕組みを司っているという認識を感じていただきたいと思います。比較的に落ち着いた時に考えてみてください!貴方という存在の背景には、地球の存在、人類の存在、何万人という人の命(受精の奇跡)のバトンリレーがあるのではないでしょうか。貴方は、それらの結集であるということを重く受け止めてほしいと思うのです。存在意義が「ある」から存在していると私は感じるのです。人間は、存在意義がなくなったら、または十分に果たしたら、それはどんな形であれ「寿命」という形で人生を終えるのではないでしょうか。私の考える存在意義とは、人間は「しあわせ=楽しく生きるなど」になるために生まれてきた、というものです。私は、そのための「生き役:幸せに生きていくためのそれぞれの役割」が誰にでもあると思うのです。その「生き役」自体を探す旅が「人生」だと思うのですが、どうやってこの世で果たすべき役割(生き役)を見つけたらいいのか。それは、「好きなこと探し」ということとイコールなのです。それは好きだということがそれをする能力がある、ということだからです。楽しい、うれしい、気持ちいい、好き、という量に比例して、自分の能力があると考えて間違いありません。能力があるからこそ、「好きな○○すること」からたくさんの悦びを得ることが出来るのです。やっても飽きないし、楽しいのです。面白いと感じた量と能力は比例するのです。好きこそものの上手なれ、なのです。「自分の存在が喜ばれているということを実感しながら生きていく」というものです。日は昇り、そして沈む。15時38分お礼コメントありがとうございます。30年以上進行形でありながら生活をされ続けていることは強い人だと思っています。自分とうまく付き合えている人だと思います。不安恐怖がありながら苦しさ・辛さ・しんどさもまいにちあるはずなのに、お仕事もずっと続けておられるというのもすごいです。休職とかもされなかったとしたら本当にすごい人だと思います、「自分を許す」...45歳になってこの方法がわからず困っています、どうすればできるのか。頭ではわかっても実感できません。治療も薬がなかなかきかず、性格・思考回路も変わらず...です。本当に易しい現状の脱し方を教えていただければありがたいです。passe.ひろさんこんにちは、はじめまして。