2019キネシオテーピングという言葉を聞いたことはありませんか?科学的には未だ証明されていませんが、その効果は抜群です。低炭水化物ダイエット:知的活動と感情面への影響マウスウォッシュに関するガイドラインいびきを解消する4つの方法キネシオテーピングのことを知らない方も、体につけている人を見かけたことがあるかも知れません。誰でも使えるの?と様々な疑問があるかと思います。この綿のテープは粘着性があり、しかも低刺激。怪我やその他身体の障害に対して使用されます。ケネシオテーピングテクニックは1970年に確立し、日本国内で有名になりました。今回はプロのアスリートだけでなく幅広く使用されているこのテクニックについて見ていきたいと思います。筋肉を作るのに役立つ7つの食べ物キネシオテーピングってなに?キネシオテーピングテクニックとは低刺激、また耐水性の綿のテープを、負傷部分に張るテクニックのことを言います。体の動きに沿うよう、伸縮性は140%あります。専門家につけてもらうのですが、数日ははがれることがありません。通常は3日から4日(場合による)で交換することが望ましいです。体の動きを邪魔することのないテープで、しかも怪我の治癒が早まります。様々なタイプのセラピーに使用されます。筋肉のストレス治療にも使われます。テープには様々な色があり、貼る位置、体の動き、怪我の状態、その他様々な要因を考慮して使い分けます。青や黒は筋肉をリラックス(鎮痛効果がある)させ、ピンクや黄色は刺激を与えます。どのような仕組みになっているのか?体の動きによってテープが温かくなり、マッサージ効果があるため不調が和らぐ、と言われています。正式に効果の証明はされてはいませんが、専門家の中では以下のような効果があると言われていす。お通じを良くする6つの自然療法キネシオテーピングを使うメリット以下の状態の治療に効果的です。リンパや血液の流れに関するトラブル(セルライト、弛緩、浮腫)どのような仕組みなの?理学療法士が体の状態に合わせて適切な位置にテープを張ってくれます。専門家はケースによって柔軟性を調整して貼ることが出来ます。伸び縮みすることで「アコーディオン効果」が得られます。キネシオテーピングはテープの繊維の柔軟性と波形により、皮膚のごく小さな隆起を刺激します。そのため怪我にかかる圧を減少させ痛みへの刺激を防ぎます。・皮膚は清潔で、乾燥し、クリームやオイルを付けない状態でなければなりません。体毛も取り除いておく必要があります。・テープの端ははがれにくい位置になるようにしましょう。・テープを付けたら、上からこすってしっかりと密着させます。・付けたままシャワーを浴びてもいいですが、貼ってある位置を触ったり洗わないようにしましょう。・かゆみなど不快感がある時は、すぐに専門家に相談し、取ってもらうようにしてください。多少のかゆみや不快感はあります。これは循環が良くなるためです。覚えておいて欲しいこと最も良いのは、正しい検査後に理学療法士によって貼ってもらうことです。貼るのは簡単に見えるかも知れませんが、自分でするのはやめましょう。逆効果になる恐れがあります。健康維持に運動は欠かせませんが、過度の運動は逆効果になり、筋肉痛や怪我を引き起こす可能性があります。日常生活の中で定期的に運動を取り入れると、心身の健康維持に大きなメリットがあります。過度な運動は私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。本記事では、運動をしすぎると筋肉に何が起こるかをご紹介します。/仕事のための人生ではありません。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。