プログラム|エル・スポーツ総合フィットネスジムのエル・スポーツ。フィットネス、スイミング、ダンス、ヨガなどさまざまなスポーツを通してみなさまのライフスタイルを応援します。し込み施設案内FACILITIES入会案内JOINプログラムPROGRAMスクールSCHOOLアクセスACCESSよくある質問FAQプログラム「楽しいから運動する」を実現する、多彩なプログラムただ体を動かすだけでは長続きしない、運動が楽しければ自然と体も動くもの。エル・スポーツでは会員様が楽しみながらエクササイズしていただける、多種多様なプログラムをご用意しております。リラクゼーション筋力アップダンススイミング・水中運動サウナ有酸素運動エンジョイエアロ弾まない動き(ローインパクト)を中心に、エアロビクスの基本的な動作を音楽に合わせて楽しむ(エンジョイ)クラスです。チャレンジエアロ弾む動き(ハイインパクト)も少し取り入れた動作で有酸素運動を行うクラスです。レベルアップに挑戦(チャレンジ)しましょう。エキサイトエアロハイ・ローを効果的に取り入れ、より強度・難度の高い動作で有酸素運動を行うクラスです。エンジョイエアロ&トレーニング・チャレンジエアロ&トレーニングシンプルなトレーニングを織り交ぜた、エアロビクスのクラスです。全身のトータルエクササイズをしたい方におススメです。エンジョイステップステップ台の昇降運動を中心に、ステップの基本的な動作を音楽に合わせて楽しむ(エンジョイ)クラスです。効果的にカロリー消費ができます。チャレンジステップステップ台を使い、様々な動きを楽しむクラスです。色々なステップにチャレンジしてより効果的にカロリー消費したい方にオススメです。オリジナルエアロ・オリジナルステップ担当するインストラクターの個性に合わせた内容でお届けするオリジナルクラス。バリエーション豊かな有酸素運動が楽しめます。UBOUNDミニトランポリンの弾力面を活用した関節への負担の少ない高強度トレーニングプログラム。床で運動するより87%衝撃吸収。筋力を向上することができます。定期的なストレッチで、体をほぐし疲れをとりましょう。「魔法のストレッチ」クラスです。リラックスアロマストレッチ温かいスタジオでゆったりとアロマの香りにつつまれながらストレッチ。汗をかいて気持ちよく体を伸ばしましょう。やわらかBODYストレッチ立位のストレッチから始まり、呼吸と合わせながら少しずつ体を伸ばしていきます。悠々ストレッチ遊び心を取り入れた楽しいストレッチ。いつの間にやら体が柔らかく?アロマヒーリングアロマをたいて、癒し空間の中でのリラクゼーションクラスです。疲れを感じている方、癒されたい方におススメです。バランスヨガ全身のバランス力・柔軟性・筋力アップを目指したヨガのクラスです。した音楽に合わせて心地よい動きをしながら簡単にできる健康体操のクラスです。ヨガヨガに大切な呼吸(腹式呼吸)を意識して、ヨガの基本的な正しい姿勢を身につけましょう。ピラティスの基本動作をマスターしましょう!ジャイロキネシス背骨が持つ様々な方向性(丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等)を引き出しながら、正しい姿勢へ導きます。椅子に座って行うレッスンです。むくみや冷え性を改善しましょう。色々な呼吸法を行いながら、気血の流れを促進し、経路の調整をします。東洋医学をもとにした、心と体にやさしい健康体操で、免疫力アップを目指しましょう。バレエバレエの基本動作から行います。バレエエクササイズで日頃使わない筋肉を刺激し、より素敵なプロポーションを目指しましょう!ストレッチ&バレエバレエに必要なストレッチとバレエの基本動作を行ないます。優雅に楽しく踊りましょう!ボールエクササイズ大きなバランスボールと、小さなちびボールを使った健康体操です。腰痛・膝痛の方でも安心して参加できるレッスンです。POWERバーベルを用いた筋力トレーニングクラスです。シンプルな動きで全身の筋肉を動かします。筋力アップ・シェイプアップに効果的!メタボサーキット有酸素運動と、ダンベル・チューブを使った筋コンディショニングを交互に行うエクササイズです。胴部を絞りたい方!におススメです。ボディアライメント体のバランスと柔軟性を高める動きを取り入れたエクササイズです。健康は、骨格の正しいアライメントと、しなやかな筋肉が作ります。ダンスベリーエクササイズ中東発祥の民族舞踊「ベリーダンス」をベースにした、ダンスシェイプアップエクササイズです。楽しく踊りながら、お腹周りを引き締めます!ZUMBAラテン系の音楽に合わせて、ステップとエアロビクスを融合したエクササイズです。音楽に合わせて様々な動きを楽しみましょう。ストリートダンスストリートダンスの基本的な振り付けを覚えて、最後は皆で音楽に合わせてかっこ良く踊ります。リズムエクササイズFUNK初・中級。フラダンスハワイ伝統(Hula)でしなやかな体づくりと、ウエストのシェイプアップを目指しましょう。タップダンスいつものシューズで楽しんでいただけます。DANCEの基本の体づくりを中心に、ステップやターンも習得できます。姿勢を意識した動きで、普段の姿勢改善にもつなげましょう。悠游泳ぎ競うのではなく、水に親しみます。生きた水(川・湖・海)で泳ぐことを目的に楽しみましょう。日本に古くから伝わる日本泳法(小堀流踏水術)です。三勢(手・足・体)を自然体とし、色々な水に適した泳ぎをします。遊びを通して水に慣れ親しむクラスです。スイムトレーニングきれいな泳法でスピードアップ・持久力アップを目指します。スタミナをつけたい方や早く泳げるようになりたい方にピッタリです。フィンスイム足ひれ(フィン)を使った水泳レッスンです。想像を絶するスピードを体験できます。25Mクロール出来る方~ご参加いただけます。アクアビクス30足腰に負担をかけずに水中エアロビクスで全身運動を行いましょう。方や慣れてない方にもおすすめ。アクアビクス水の特性(浮力・抵抗)を利用した水中エアロビクスです。音楽に合わせながら楽しく体を動かしてシェイプアップ効果を高めましょう。アクアキックボクシング水の抵抗を使って行うキックボクシングです。バッと汗をかいてストレス解消できること間違いなし。筋コンディショニングを行います。効果的なストレッチを行います。水中ウォーキング腰痛・膝痛の方でも水の中なら安心。効果的なプール歩行を行いましょう。アクアキネシスヨーロッパで行われる水中運動療法の考え方を疾病・怪我の予防や健康プログラムに応用した内容のプログラムです。ディープ・ジョグ衝撃ゼロの世界で21世紀型のシェイプアップを体験してみましょう。サウナ熱波浴サウナで行う大人気プログラムです。本場北欧のサウナ浴、他では体感できない体感温度差100度の世界をご堪能ください。プログラムスクールアクセスよくある質問はじめての方へ一日体験お問い合わせお知らせ一覧プライバシーポリシ。