体験お申込み・お問い合わせ下半身太り解消は3つのある方法で解消できます!たった90日で一生下半身太りで悩まないカラダ・ノウハウを手に入れたい方はHPをお読みください。今回の記事は40~50代の女性に多い身体の不調のお悩みについてご紹介していきます。...あなたに2つの質問をさせてください。1あなたは最近、食が細くなったと感じていませんか?2仕事の疲れが取れず、いつも身体がだるくないですか?もし一つでも心当たりがあるなら、あなたの身体は本来の機能を発揮できていない可能性があります。今回の記事では、今の身体の不調な状態を少しでも改善に近づけるためのアドバイスをご紹介していきます。「一日一食で十分なんだよな~。」もしかしてそんな風に思っていませんか?確かに、体質によっては食べる量が極端に少なくてもなんの問題もなく、健康に過ごせる方もいます。基本的に「食べることができない」ということは、身体の各組織の栄養が不足状態になっています!栄養不足は食べるということ以外では、補うことができません。「食べられない」ことが原因の一つになります。食べられないと疲労回復のために必要な材料も不足してしまいます。筋肉などを分解して必要な組織へ栄養を運ぶことになります。筋肉への栄養も取らせたくなので、脳が身体に指令を出します。「筋肉を使わないために、身体をだるくさせなくちゃ!」という指令です。身体をだるくさせれば、身体を動かさなくて済みますよね。身体のだるさは、あなたの身体の中でこのようなことが原因で起きていたんです。今まで「食べない習慣」に慣れてしまっている方は特に注意が必要です。食事の量や回数を増やすということはしない方が良いです。身体がびっくりしてしまって、下痢や便秘など消化器系の問題が出てきてしまうからです。食べる量を増やすためのコツとしては、1週間単位で徐々に量を増やしてあげると良いです。「肉が食べられない・・・」とお悩みの方も大丈夫です。脂質を含むお肉は、胃腸が弱い方には負担になってしまいます。これでは逆効果ですよね?三大栄養素の中でも、一番消化に負担がかからないのが炭水化物です。ご飯やパンや麺、どれでも良いので、摂りやすいものを少しずつ無理のない範囲で増やしていきましょう!それでも難しい方は、ラムネや油で揚げていないおせんべいなど、おかし感覚で良いので、少しずつ食べてみてください。1週間経過したら、さらに量、頻度を増やしていきます。そのうち、卵や牛乳、豆乳などのたんぱく質も摂れるように段階を踏んでいきましょう。味噌汁をかつおだしで召し上がるのもオススメ!植物性たんぱく質(大豆)と動物性たんぱく質(鰹節)が摂取できます。内臓も筋肉です!筋トレと同じでいつまでも同じ負荷では、強くなることはできません。無料相談もできます!ご質問やお問合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。出られない場合がございますので,お問合わせフォームからのご利用が確実です。あきら)⇒詳しくはこちらLINE登録者限定プレゼント!※登録者限定たった3分で2cmヒップアップした秘術をプレゼント!5秒で登録できます♪こちらからもご予約できます。オトコロドットコム)で紹介されました。美脚&小尻に欠かせない股関節のはめ込みエクササイズ太ももの太さの原因は、股関節がグラグラ不安定だから!美脚必須条件の脚の動かし方がこれ!下野新聞に掲載されました!詳しくは画像をクリックしてください。女優の矢部みほさんと対談させていただきました!詳しくは画像をクリックしてください。興味があるキーワードを検索すると関連するブログ記事が表示されます。ReservedUA-90816103-1。