@Sports_Crowd_投稿者:横やん社会人フットサルチーム筋力トレーニング後におすすめ!フィジカルステップトレーニング筋力トレーニングやウエイトトレーニングをすることで自身の最大筋力を増やすことが可能です。大きな筋肉を作った後には必ず素早い動きを取り入れ、さらに筋肉を刺激してあげることが必要になります。鍛えただけでは、使えるようになりません。鍛えた直後に素早い動きを取り入れることで筋肉が敏感な時にスピード感を覚えさせることが出来ます。このトレーニングはそれを目的にしたものになります。<やり方>コーンを左右に設置し、1mほどずらして10個設置します。左右間は2m~3mにしましょう。コーンの外側を両足がまわるように横にジグザグにステップを刻んでいきます。このときに素早く細かなステップでコーンをまわることがポイントになります。上半身のブレを少なく、下半身を素早く動かすことが重要になってくるので、タイムを計って競争をしてみましょう。見るエムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。チューブトレインテルの長友選手やなでしこジャパンの大儀見選手など数多...2015年04月22日フェイクパス今日はフェイクパスの練習方法を紹介します。ステッ...2015年07月06日C.ロナウドのテクニックロナウドが披露したテクニック集です。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。