オギクボカフェ杉並区で活動中の親子サークル「オギクボカフェ」のホームページです。だるさ等、身体の不調の根っこは全て同じです。気持ちよく身体を動かしながらインナーマッスルを鍛えて、しなやかな身体を目指します。※場所が通常と異なります。子供の頃から喘息・アトピー。虚弱体質でずっと体調不良だった私が、ピラティスと糖質コントロールを軸に体質改善し、諦めていた子供も3人恵まれました。今では疲れない&病気をしない事に驚かれます(^-^)身体が整うと、日常動作も変わってきま。姿勢がよくなり、呼吸も深くなり、歩幅が大きくなり、考え方も明るくなります。ピラティスと食事を中心とした体質改善で家族全体のQOL(クオリティオブライフ)を高めることが可能だと考えています。子供も同じで、体が整っていないと集中力が出なかったり自己肯定感が低かったりします。ご家庭での取り組みとして、ピラティスに気軽に触れられるクラスを設けました。2日(月)産後から骨盤が歪んでいる気がする、妊娠前より腰周りがおおきくなった、体型が戻らない・・・など感じたことはありませんか?女性の骨盤周りは妊娠&出産で緩んだり、歪んだり、大きなダメージを受けてしまいます。女性の骨盤は動きやすい為、骨盤周りを整えたり、血液&リンパの流れを良くすることで妊娠前よりもサイズdownする事も可能です!インスパイリングは、骨盤や姿勢を整えながら、身体の内面から健康的にアンチエイジングし、女性らしいしなやかなボディ創りをしていくエクササイズです。お子様と一緒に参加できます。>>>産後のママの骨盤ケア&ダイエット「インスパイリング・エクササイズ」<<<【内容】インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。Kco(ケイコ)プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。***Kco先生からのコメント***私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。※動き易い服装でご参加ください。【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。参加者の方が無理なく楽しく参加できるように、毎回二クラス開催します。ママである私たちが一番触れあうのは、子供たちそして家族です。子供に話しかけるとき「英語ならなんて話しかけるんだろう?」など、私たちの「生活に使える」英語をみんなで一緒に学びます。※赤ちゃん連れ、小さなお子様連れの参加OK。ママだけ参加ももちろんOKです。class(初級クラス)10:00~11:00<<<英語が苦手な方からゆっくり英語を話したい方。基本的な言い回しなど基礎的なことからゆっくり学びます。フリートークの中で文法、発音矯正など合間にしてもらいます。class(中級クラス)11:15~12:15<<<英語でコミュニケーションがとれる方向け。英語でワイワイおしゃべりします!おしゃべりしているうちに「こんなときはこう言えばいいんだ!」という発見がたくさんです。日程はイベントカレンダーにてご確認ください。(青梅街道沿い荻窪警察と荻窪郵便局の中間になります。ナナロクカフェの隣です。体験のご予約は、予約フォームからお願いします。【内容】通常フリートークメインのレッスンとなります。毎日のテーマとしてテキストも使います。週末は家族で何をして過ごした?から始まるレッスンは「生活に使える英語」が盛り沢山です。テキストから始まるおしゃべりで日常に使える英語に触れます。FIRSTHAND1を使用。各自購入をお願いします。(本サイトSHOPにAmazon.jpのリンクを掲載しています。こちらからもお買い求めいただけます。)レッスンでは各UNITごとの内容確認と応用を行いますので各自予習が必要です。会話の時間をなるだけ多くとるようにしています。◆◆◆イレギュラーで下記内容も行います。我が子に英語を読み聞かせするとき、どんな読み方が効果的か、発音矯正など。KIDSクラスの先生だからこそ教えてもらえるヒントが沢山です。おススメの絵本のご紹介など。Party11月の感謝祭の時期に毎回行う、ママクラス恒例行事。感謝祭とは?現地ではどんなことをするの?先生に話を聞きながら、一品持ち寄って公園で二クラス合同ピクニックをします。Partyクリスマスの本来の意味、現地の風習の話をききながらどんなクリスマスを過ごすのかなど楽しくおしゃべりしながらPartyをします。プチプレゼントの交換など。季節やその時の状況で様々な会を行う予定です。10:00〜11:30予約フォームよりお申込みください。体験参加費は2000円になります。※2020年度Kids対象年齢:2014年4月生まれ〜2017年3月生まれ◆2/14(金)14:40〜15:40、2/28(金)15:40〜16:40予約フォームよりお申込みください。体験参加費は2000円になります。詳しくはこちらをご覧ください。https://english.ogikubocafe.com/amys【お問合わせ・キャンセル待ち】info@ogikubocafe.com9月の季節を感じる親子フラワーアレンジメント「シャビ-なボックスに可愛い木の実を詰め込んだアレンジ」ツイート2019年9月30日(月)9月のフラワーはシャビ-なボックスに可愛い木の実を詰め込んだアレンジになります!別途ハロウィンピックなどさせばハロウィンアレンジとしても楽しめます。置いても壁掛けにもなるので飾る場所を選びません。皆様のご参加心よりお待ちしております。杉並区桃井2-4-3(青梅街道沿い荻窪警察と荻窪郵便局の中間、ナナロクカフェの隣です。◎当日の状況により花材に多少変更あります。写真と相違があることをご了承ください。プリザーブドフラワーデザイナー<<<<<ドライフラワーとアンティーク雑貨の専門店にて12年勤務。育児の傍ら自宅をアトリエに少人数サロン形式にレッスンを始める。季節のプリザーブドフラワーアレンジメントを提案している。~~~講師よりメッセージ~~~プリザーブドのバラや可愛い木の実などを使ってアレンジします。お花に触れて楽しい時間を過ごして頂けたら嬉しいです。仕上げにオイルを垂らして香りも楽しめる作品に仕上げます。インスタ始めました♪ユーザー名:ohana.aika≪ブリザーブトフラワーとは?≫プリザーブドとは保存されたという意味で自然の花やグリーンを特殊加工したものです。直射日光や湿気の多い場所をさけて飾っていただくと長く楽しめます。(杉並区子育て応援券が使えます)+100円(保険料)※応援券については講師柿島までお問い合わせください。※兄弟が増えるごとに1000円追加。1F(杉並区桃井2-4-3)【持ち物】汚れが気になる方はスモックなどをお持ちいただくか、汚れてもいい服装でおこしください。しまあやこ)ホームページ:http://cocoyayaart.jimdo.com(ホームページのフォトギャラリーから過去の教室の様子を見ることができます。14:40~15:40(長期のお休み、祭日は園児クラス13:00~14:00)※日程が未掲載の月は後日こちらのサイトにてお知らせいたします。※日程は変更してすることがございます。ホームページや毎月のオギクボカフェのおしらせを御確認ください。オギクボカフェ・フレンズ(講師・オーガナイザー・アシスタント・アルバイト)説明会ツイート2019年9月18日(水)オギクボカフェで働いてみませんか?講師として。オーガナイザーとして。将来なりたい講師のアシスタントとして。オギクボカフェでは登録制にて、短時間のお仕事を子育て中のママにシェアしていきたいと思っています。気軽にご参加ください。3F(青梅街道沿い荻窪警察と荻窪郵便局の中間、ナナロクカフェの隣です。希望者の面談を行いますので、希望の方は履歴書を持参ください。※お子様連れでも大丈夫ですが、特にお子様スペース等を設けることはいたしません。※説明会に参加頂いた方全員がオギクボカフェ・フレンズ登録可能とは限りません。※登録料金はかかりません。小さな子どもがいる母親としての目線や、二十数年間企業で働いてきた経験を活かして、日常生活へのアロマの取り入れ方や注意点などを、楽しくわかりやすくお伝えします。1F(青梅街道沿い荻窪警察と荻窪郵便局の中間、ナナクロカフェの隣です。【内容】1ボトル(100ml程度)のお持ち帰りをして頂けます。容器はプラでは無く、ガラスボトルで作ります。なくなったらご自宅でボトルを再利用し再度お作り頂けるように、サポート致します。※ご予約は5/19までにお願いします。希(ひらいのぞみ)NARDアロマテラピー協会認定アドバイザー。子育て優先の為、不定期でワークショップ等を開催しています。ママとベビーの英語ヨガ(親子一緒に英語あそび)0~1歳向けツイート2019年4月11日(木)ママとベビーの英語ヨガは0~1歳のお子様とそのママが英語でヨガをしながら遊んでいきます。赤ちゃんに話かけたい身体や動きに関する英語を中心に、赤ちゃんとの日常生活に必要な英語を、身体を使って遊びながら覚えられます。1F(青梅街道沿い荻窪警察と荻窪郵便局の中間、ナナロクカフェの隣です。<<<<<フィットネスインストラクター。ヨガ、ピラティス、ダンス、太極拳、気功など、幅広く指導。多様な運動を学んでいる経験を元に、赤ちゃんから高齢者まで一生を通じて楽しめるフィットネスを目指して、クラスを展開しています。3日(日)お子様と一緒に手づくり味噌をつくりませんか?我が家では毎年味噌をつくっていますが、手づくり味噌は何より美味しい!びっくりするくらい市販のものとは味が違います。今年も大豆は北海道産の無農薬の大豆を使用。麹は犬伏の地元静岡の麹専門店から手作り米麹を譲ってもらっています。自分でつくると原料も納得がいきますね。6ヶ月ほど発酵して、味噌として食べられる時にはとってもよい香りがしてきます。発酵の過程や実際に味噌が作られる様子をお子様と一緒に体験しませんか?※本年度より杉並区子育て応援券の使用できなくなりました。1F※杉並区桃井2-4-3(青梅街道沿い荻窪警察と荻窪郵便局の中間、ナナロクカフェの隣です。※味噌を仕込む容器はご用意頂くのも歓迎です。仕上がりは3リットル強になります。前回までにご参加に方は配布したジップロックコンテナをご持参いただいてもOKです。※キットのみのお渡し可能です。メールにてお申込みください。※キャンセル待ち受付もメールにてお申込みください。