次へ→2013/12/09あなたの悩みや目的に合わせて、お湯の温度や全身浴や半身浴にするかを変えれば、より効果的なバスタイムが可能になります。ここでは目的別の入浴レシピをご紹介します。【ストレスを解消したい時は】ストレスを感じている時には、リラックスしやすく体に負担が少ない半身浴をしましょう。好きな香りの入浴剤を使うのも効果的です。ぬるめのお湯の半身浴の方がストレスがより減少するといったデータも確認されています。ストレスで寝付きが悪い方は入るタイミングも大切です。人は温度が下がり始めると眠くなります。入浴をすると一時的に体温が上がるので、寝る1時間前までには入浴をするのが理想的です。実はお風呂につかる事自体、美肌効果があるのです!2週間浴槽入浴とシャワーだけの人の肌の状態を比較した調査では、浴槽入浴を続けた人の肌の水分量が増加している事が判明したのです。弾力やキメの状態もすこぶる良くなる事も分かりました。これは全身の血行が促進される事で、肌のすみずみまで栄養がいきわたりやすくなったのが理由だそうです。仕事後って脚がパンパンになっている事が多いですよね。脚のむくみは長時間立ちっぱなしだったり、逆に座りっぱなしで体をほとんど動かさなかった為、脚に流れた血液が心臓に戻らずに滞ってしまうのが原因とされています。朝風呂の時のレシピです。目覚めの効果を最大限に引き上げたいですよね!その為にも朝のシャワーは効果的です。オススメは41°C〜42°Cくらいの熱めのお湯です。シャワーの水流の刺激と相まって交感神経の働きが活発になる為、スッキリと爽快な目覚めになります。実はこれ、シャワーはコーヒーに比べても目覚め効果が高いという結果が!驚きです!朝だけでもシャキッと気分転換したい時にもオススメです。血行を良くするのが冷え性の対策の基本です。お風呂で体を温める習慣をつけることは、冷えの解消に最も効果的なのです。体を芯から温めてほぐす為には20分を目安に半身浴をしましょう。それには浴室の温度も大切です。浴室が寒いと血流量が上がりにくくなります。温めて血行を良くすれば肩こりは緩和されます。その場合は、全身浴で肩までお湯につかる方が直接温められるのでより効果的です。温度は40°Cくらいで10分を目安にしましょう。熱いお風呂や全身浴が苦手な人は、半身浴した後で熱めのシャワーを肩に当てる方法もあります。出展しているハウスメーカーを紹介しています、下記リストからお選び下さい。092-481-1763「注文住宅ハウスメーカーカタログ資料請求|住まいのカタログnet」は、戸建注文住宅メーカー・工務店のカタログを無料で一括請求でき、お近くの住宅展示場を簡単に探すこともできる、カタログ資料総合情報サイトです。