Rookie今日は絶対イライラしない!怒りの感情を先延ばしにして幸運になろうツイートシェアはてブLINEPocket「今日一日だけは絶対に怒らない!イライラしない!」そんな日を作って毎日を過ごしていると、心が平穏になり幸運が舞い込むようになります。著、学研パブリッシング)を読んで学ぶことができました。関連記事イライラして怒っていると、どんどんネガティブになっていく本書には以下のように書かれています。怒ると、体からアドレナリンというホルモンが出て、緊張します。闘いの態勢に入ります。「よーし、やってやろうか」となるのはいいのですが、ストレスがそこに生まれてきます。心臓にもよくありません。何よりも恐いのは、怒りというネガティブなエネルギーが、さらにマイナスのエネルギーを生み出すことです。いつも、ゆったり愉快に過ごしたいと思いますよね。それには、怒らないと決めるのです。)怒りの感情をもっていると、考え方がネガティブになり、行動もどんどんネガティブになっていく負のスパイラルに入ってしまうと著者は言います。「あさって怒ることにしよう」とすると、怒りがスッと引いていくそこで、怒りの感情と上手につきあうために著者がおすすめしているのは、「あさって怒ることにしよう」と意識すること。怒りの感情を先延ばしにしてしまうのです。イライラとする怒りの感情の多くはその場の一時的なもの。その性質を利用してイライラを先延ばしにすることで、負の感情を忘れさせることができます。忘れることができなかったとしても、あとで振り返ってみると落ち着いて心に余裕ができているので「少し衝動的だったな」と思って終わらせることができます。して、怒りの感情を先延ばしにするだけで、自分の感情をコントロールできるようになるのです。「今日一日だけはイライラしない」を毎日続けていくと心が平穏になる「この怒りはあさって発散するぞ!」そうやって今日一日の怒りを先延ばしすることに成功しました。今度は、「今日一日だけは絶対にイライラしないぞ!」という気持ちを毎日続けてみましょう。生活の中でイライラによるストレスがなくなると、毎日が平穏になり心に余裕が生まれるようになります。心に余裕が生まれると、ストレスへの耐性がつき、イライラしにくくなります。怒りを先延ばしにすることで、イライラしにくくなる好循環をつくることができるのです。今日一日はイライラしない!怒らない!そうすると幸運が舞い込むようになる「いつも怒ってムスッといる人」と「いつも平穏で笑顔の人」、どちらが人から好かれるでしょうか。「いつも平穏で笑顔の人」ですね。した心が平穏で笑顔の人は幸運に恵まれるようになります。いうのも、幸運の多くは人からもたらされるものだからです。思わぬプレゼントをもらえたり、楽しいパーティに招待してもらえたり、素敵な人を紹介してもらえたり。自分の怒りをコントロールできるようになることで、人間関係もどんどん良好になり、運がよくなっていくのです。LINK怒りを先延ばしにして、自分のイライラをコントロールしよう怒りは人間の感情の中でも扱いが難しいもの。今回紹介した「怒りの感情を先延ばしにする」という方法は、怒りの一過性の性質を利用したとても効果的な方法です。自分がイライラしやすいと感じるなら、「あさって怒ることにする!」と心に決めて、今日一日絶対に怒らないようにしてみてください。その毎日の積み重ねによって、自分のストレスが減り、人付き合いも良くなり、幸運が舞い込むようになります。怒りを先延ばしにする考え方を学ぶことができた。わたしはなんて幸運なんだろう。Rookie今回紹介した本書は、全70に及ぶ運がよくなるためのノウハウを教えてくれる一冊。実践できる方法ばかりなので、自分にあったものを見つけて一つずつ試すことで毎日を豊かにすることができます。興味がありましたら、是非読んでみてください。幸運になる方法この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。by【保存版】非スピリチュアル!誰でも現実的に幸運になる方法完全マニュアルマニュアルの入手はこちら金持ちになる秘訣30ヶ条-金運アップでお金を呼び込む人の心得-失敗を反省するときは後悔を探さず、良かった事・できた事を探そうRECOMMENDこちらの記事も人気です。幸運になる方法2017.4.12怒りの感情を冷静に伝える「アイ・メッセージ」の使い方ごあいさつこんにちは、非スピリチュアル幸運ブロガーのヒデヨシです。このブログでは心理学をメインに、具体的な行動・習慣・環境を変えることで現実的に運を良くする方法を発信しています。運がよくなる書籍200冊以上を読破した経験をもとに、幸運になるための選りすぐりのノウハウをお届けします。▼無料メールマガジンの登録はこちらメールアドレスを入力して【送信】ボタンを押してください。自分の記録をつけて成長を見える化しよう2018.04.20不安・イライラを簡単に解消できる方法「感情を歌にのせる」2018.04.15人から信頼されない人の3つの口ぐせ「いや」「まあ」「なんか」2018.04.12書評:運は操れる(メンタリストDaiGo著、マキノ出版)2018.03.31ラスベガス新婚旅行のホテルはベラージオが超おすすめ!2018.03.04カンクン新婚旅行のホテルはハイアット・ジラーラが超おすすめ!2018.02.27結婚ありがとう。