ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動(福利厚生)を提供。サポート過去の実績Q&AAEROSUP(Drone/中村聡志)Instagram,YouTubeにてエクササイズ動画配信中。Ameba)にてオンラインでトレーニングメニュー作成中。現在のレッスン案内ヨガ講座~自分と周りを見つめる~こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。本日、日進市でアジア保健研修所(通称:AHI)さんとのコラボ企画で「自分と周りを見つめるためのヨガ講座」を行いました。多くの方が参加をしてくださり嬉しいです。ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。AHIさんとのコラボ企画ということでテーマは「健康」。ヨガをするだけでなく自分自身の健康も考えていきます。パワーポイントで説明をしながら進めていきます。いつもながら緊張をする私。伝わっているかな~とか考えていると心配になってくる癖が...そして自分のことを考えていくワーク。みなさま真剣に考えてシェアする時間がもてました♪なかなか普段こんな時間がないから新鮮と言っていただけました♡ペアで行うヨガやマッサージを入れつつ全身を伸ばしていきます。きついポーズでキープ!自分の柔軟性に合わせて進めていきます。最後の休息、シャバアーサナは「気持ちよかった~」という声が聞けてうれしいです。お待ちかねのアジアンランチ、2種類のカレー、フルーツ、チャイ♡チキンと豆のカレーとかぼちゃのカレー。本当に楽しい時間をありがとうございました。この機会をいただいたAHIのみなさまもありがとうございます。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・~▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。ラジオ出演させていただきました♡こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。Radio」です、ありがとうございます♡サーファーDJつよしさんとえみさん♡もちろんラジオに呼んでいただくのは初めてのことでとても緊張しました。オンエアを恥ずかしがりつつ聞きましたが、ショックを受けました。自分があんな話し方をしているなんて、と。これから話し方も勉強をして不快感などないよう心掛けたいと思います。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・~▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。日進市でヨガ講座(ランチ付)を行います。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。今週土曜日26日に日進市でヨガ講座を行います。定員に空きがあるようなので再度お知らせします♪これは日進市にあるアジア保健研修所(AHI)さんとのコラボ企画です。なんとランチ付きで800円です(^^)AHIとは・・・アジアの人々の健康のために現地ワーカーを育成しているNGO。この講座ではヨガをするだけではなく、自分の健康について考えるていきます。自分のことを振りかえることなんてないですよね。これを機に一緒に考えていきましょう。ペアヨガも取り入れたり、自己分析をするワークをしたり、また、自分のことをみんなでシェアをしたりする時間も取り人と人とのつながりも楽しめるヨガ講座にしたいと思っています。一緒にアジアンランチも食べましょう(^^)▶詳細はこちらからどうぞ。987-30お申込みはTEL、Fax、E-mailで承ります。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・~▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。国際協力は誰でもできるものこんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。今日はエクササイズのイベントではなく、“国際協力のイベント”のお知らせです。ありがたいことに、イベントの一部でコーディネーターをさせていただきます。私は以前、カンボジアへの海外旅行がきっかけで世界と日本の暮らしの差に驚き何かできることはないか?とネパールへ海外ボランティアをしました。その後もヨガインストラクターの仕事をしながら、NGOでインターンをしたりNPOで職員として働いたり、今でもNGOでボランティアをしています。誰でもやる気があれば世界の力になることができます!そのきっかけ作りとして、JICA中部主催で名古屋NGOセンターの協力のもと12月3日に『国際協力カレッジ』というイベントを行います。詳しくは、名古屋NGOセンターの『国際協力カレッジ』ページをご覧ください。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・~▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。髪のエイジングケアこんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。今日はヘアケア商品について紹介します。寒くなってきて乾燥が気になる季節、髪の毛もパサパサになりがち。私は海で紫外線を多く浴びるから人一倍パサパサ。年々、髪のパサつきが気になってしまう。みなさまはいかがですか?最近はエルゴンさんからいただいた「7オイルズブーケ」シリーズを愛用中。驚いたのが髪の毛にもブースターという存在があるということ。化粧品には化粧水の前に肌への浸透をよくするためにブースターは使ったことがあるけど髪の毛のブースターは初めて聞いた。本当に家にいながら香りに癒されます。↓我が家の一角もクリスマスに向けて衣替え。最後にエルゴンがどんなブランドか少し説明しますね(^^)エルゴンはイタリアミラノ発のヘアケアブランドでイタリアではサロン専売品。髪のエイジングケアのための特許成分を開発したパイオニアブランド、なのです。世界82ヵ国で販売されているから、信頼されているブランドですね。日本では全国で販売しているのでぜひ気になる方は見てみてくださいね。http://www.elgon.jp/これで私の髪も冬の乾燥した季節を乗り切れそうです♪笑エルゴン公式エルゴン・ミラノプリマドンナクラッセメンバーとして活動中です。最後までお読みいただきありがとうございました。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・~▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。知多の婦人会でヨガレッスンしてきました(^^)こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。呼んでいただきありがとうございます約30名のお母様方達と♪ヨガが初めての方ばかりでしたが、ペアでマッサージなどを入れて楽しみながらできるように心がけました。キツイポーズも入れつつも、みなさん笑顔でやってくださいました。プランクポーズ(腕立てポジション)、これが意外とキツイんですよね。何回か取り入れながら(^^)なるべく一人一人みていきながら進めていきました。みなさん集中力があり1時間があっという間でした!!最後はシャバアーサナ(休息のポーズ)。リラックスできているかな~と、いつも気になります。この時間が私も大好きです。今回も新たな出会いがありとても楽しい時間でした♡こうして呼んでいただけてとてもありがたいです。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・~▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。ピラティスとヨガの違いこんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。今日は月1回の名古屋、新栄にある『アーネストホーストジム』でヨガのレッスンでした。先月来て下さった方がたくさんリピートしてくださいました♡ご参加ありがとうございます!!さて、私はピラティスのレッスンも名古屋を中心に教えています。そこでよく言われるのが「ヨガとどう違うのか?」ということ。ピラティスはまだ広まっていない証拠。(もっと広まるように頑張らなければ!!)そこで、今日はピラティスについて説明をします♪ピラティスは体の深層筋、よく言われるインナーマッスルとかコアとか体幹を鍛えるエクササイズです。この深層筋は背筋を伸ばし良い姿勢を保つための筋肉だったり、お腹を凹ます、トイレで踏ん張ったりする時、そして呼吸をする時に使われたりします。深層の筋肉が弱くなると良い姿勢をキープするのが難しくなったり、お腹が出てきたり、尿漏れや呼吸が浅くなったりということにつながります。姿勢の歪みにより腰痛や膝の痛みやスタイルの崩れを引き起こす原因にもなります。私はピラティスを勉強したことで、理想的な姿勢を理解できたしお腹をへこますということがどんなことなのか、理解できました。実際に自分が出来ているのか確信が持てなかった。ピラティスを勉強したことで、どこの筋肉がどう動いていたら良いか分かりました。普段の姿勢も変化していきます。私もそれまでは反り腰や肋骨が開いていましたが、改善されました。ダイエットをしている人やトレーニングをしている人も普段も理想的な姿勢で過ごしたら運動効果も上がります。ピラティスは呼吸から始まり深層筋を動かし、腹筋をして体幹部を鍛えていきます。誰でもできるエクササイズ内容です。ピラティスとヨガを組み合わせたり、トレーニングと組み合わせたり、ランニングやサーフィンなどのスポーツと組み合わせたり、何でも相性はOK!怪我防止やパフォーマンスアップにもなるのでおすすめです。私はヨガをする時やサーフィンをする時にもピラティスのメソッドを役立てて動いています。最初は呼吸がちょっと難しいけど、何回か繰り返すうちに分かるようになります。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・~▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。今週11/13(日)はアーネストホーストジムでヨガこんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。今週11/13(日)14:00~15:15は新栄「アーネストホーストジム」でのヨガレッスンです。毎月1回担当をしております。http://www.hoostgym.jp/ここはキックボクシングジムでアスリートでも満足できるレッスンを提供しています。ヨガでの体の使い方と精神面をアスリートの方にも活かしてもらおうというコンセプト。3つの軸を意識した全身調整や筋トレたバランスを加えたヴィオーラのオリジナルメニュー。※栄のヨガスタジオ「ヴィオーラ」からの派遣。男性の生徒さんも多いので、男性でやってみたいと思っていた方はぜひお越しください(^^)もちろん女性も大歓迎です!!1回、2,000円で参加することができますよ♪さて、ホーストジムでのヨガ写真をいくつか紹介します。このイエローの床がやる気を奮い立たせてくれます。頭立ち(シルシアーサナ)というポーズにもチャレンジ。段階を追って説明をして危険のないようにしています。頭立ちは体の軸や体幹を意識することができます。アームバランスもその名の通りバランス感覚を養うポーズ。上半身の筋力も自然とつくようになります。バランス、木のポーズ。意外とバランスを取るのが苦手な足もあったり、ヨガによって気づきがあります。最初に腹筋をしてお腹への意識を高めます♪キツくてもみんなで笑いながらやってます(^^)もちろん最後はリラックス系のポーズも入れて♪75分みっちり動くので、最後のシャバアーサナ(お休みのポーズ)では寝てしまう人も。寝てしまっても構いません。最後は休んでください♡アーネストホーストジムでのヨガは毎月3回日曜日に行っています。3人で交代で担当していますので、色々な先生のレッスンも楽しめます。それでは今週の日曜日、お時間ある方はお越しくださいませ♪お待ちしております。~海ヨガ・サーフィン・サップヨガ・~▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。セミナー参加とパーソナルトレーニングこんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。先日、トレーナーであり旦那である西口雄生のセミナーに参加させていただきました。今回のテーマは『姿勢のアライメント異常と肩こり・腰痛へのアプローチ』でした。肩こりや腰痛の悩みもよく聞きます。今回も理想的な姿勢でトレーニングすることの大切さや効果的に鍛えるエクササイズ種目をしっかり学ぶことができました。体の中心にある背骨、背骨はS字ラインを描いています。トレーニングをする時も背骨のカーブを正しくイメージしながら動かすことで理想的な姿勢へ導いてくれます。肩こりでは胸郭周りの筋力や柔軟性を確認。*胸郭・・・肋骨に囲まれている胸の辺りのこと。動かしづらさや筋力の左右差があるかどうかも確認していきました。左右差が体の歪みに繋がり、体の痛みを引き起こす可能性もあります。学んだことはまずは自分の体で実践!そしてお客様へも伝えていきたいと思います。今週から急に寒くなってきましたが・・・こまめに体を動かしていきましょう。日常の姿勢を良くすることから始めていきましょう!!最後に毎月5名様でパーソナルトレーニングを30分無料で実施しています。~海ヨガ・サーフィン・サップヨガ・~▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。今年最後のサーフィン大会こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。11月6日に伊良湖ロコビーチのロングボードチーム「Balihigh(バリハイ)」さんのサーフィン大会に参加させていただきました!今年はロコでたくさん海ヨガ&サーフィンスクールをして行く回数が増えて、たくさんの方とお知り合いになれました♡みなさん、いい人ばかり(^^)大会当日の波はこんな感じ。風がビュービューで波がなくなっちゃいました。太陽の日差しのおかげで海はキラキラ、気持ちいい!ちなみに大会の結果は1回戦負けです。今から自分の番!って時、いつもやる気だけは十分。負けちゃったけど色んな人と会えてみんなのサーフィンを見て刺激をもらえた一日でした。本当にサーフィンって奥が深くて難しい。自然と触れるせいか私は海に入るだけ、海に行くだけで本当に癒されてリフレッシュ&リセットできる。サーフィンってヨガと似ている部分があるなぁって本当に思う。~海ヨガ・サーフィン・サップヨガ・~▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。project(ワイフィットネスプロジェクト).。