考えることやイメージをマイナスの方向へ膨らますことが得意ということです。自分の考えたことやイメージしたことで、さらに不安になり、そこからさらにマイナスな思考が生まれ、さらに増して不安になる。いう循環になっています。人の思考というのは、とても速いスピードで動いています。心と体と思考が、バラバラに引き裂かれてしまうのです。不安になりやすいあなたは、まず頭で思っていることを「書き出す」ことです。思考のスピードが落ちていきます。自分の思考を客観視することができます。「まだ起こっていないことなんだ」と、少し冷静になることができます。その上で、まだ起こっていないことに対して対策をとっていけばいいのです。不安なことを考えていた思考を「安心するためにどうするか?」を考えていけばいいのです。行動がおいついていないという状態でもあります。実際にやってみて、どんな感覚になるかを試してみてください。実際にやった時の感覚の違いを感じてみましょう。「本当にそうなのかどうか?」という別の不安も上がってきます。行動して実感してみることが大事なのです。不安な思考を書き出す。「安心するためにどうするか?」を考え、そのアイデアを実行してみましょう。確実に減っていきます。その代わりに、あなたの体験と行動した(できた)という自信が膨らんでいくのです。