4FacebookGoogle+はてブ足が細くなったよ!こっこです。こちらをご覧ください。ふくらはぎが明らかに細くなっていますよね?この写真は何かと言うと、ダイエットを始めて1週間後くらいに、足の写真をとっておいたのです。そこから3週間後同じように撮影してみたら、大きく差がありビックリしました。共有:ふくらはぎ痩せた人となったわたしに質問が来ましたhttps://twitter.com/sinkai112/status/1007032201450438656?s=21こんなリプライをいただきました。ふくらはぎ痩せのためにやったこと。心当たりはたくさんあります。ふくらはぎが痩せたわたしのしていたこと1日1万歩前後歩いたわたしはもともと街を見て回るのが大好きです。28万歩以上歩いています。ここからも、1万歩前後歩いている日が多いことがわかりますよね。ちなみに計測に使っているのはFiNCというアプリです。withアプリーチ歩き方にこれといって決まりは設けていません。筋トレを週2でやった筋トレについて詳しいわけではないのですが、全身の大きな筋肉を動かすメニューをこなしています。筋肉痛になりやすいので頻度は週2くらいです。参考までに、こちらがわたしの練習メニューです。グループサイクルを週1でやったグループサイクルとは、クラブみたいな空間で音楽を楽しみながら集団でエアロバイクを漕ぐ行為です。毎回トレーニングが終わった後は、タオルがぐっしょり濡れるくらいまでやってます。グループサイクルについてはこちら。グループサイクル効果口コミ、こりゃ痩せるよ!ふくらはぎが痩せたけど、やらなかったこと今度は逆にやらなかったことを書いていきます。夫とお風呂に入って、互いにふくらはぎをモミモミするくらいはありますが。そんなことでは痩せないんじゃないかなあというのが正直な感想です。ストレッチ運動前後には怪我防止のためにやりましたが、時間をとってストレッチをしたりはありません。過度な食事制限はしていません。多少気をつける程度で、食べたくなったら揚げ物でも食べていました。野菜も肉も魚もおいしく食べるので、そういうばらんすは取れているような気がします。いかがでしょうか?ふくらはぎ痩せするには運動しかないんじゃないかなあ、というのがわたしの率直な感想です。