涼しくなった時間帯から40k。プーケットでのトレーニング初日のお客様は暑さ慣れながら、体調に合わせてトレーニングをスタート♬。Phuketのロングライドに参加させていただきました。160km!4h45。ave33.9km/h。獲得標高800mくらい。ゆるやか〜なアップダウン続き、1ヶ所ガツン!と登り。登りは千切れたものの、他は後ろでひーひーしながらなんとか💦だんだんバイクの頑張り方(必死ではなく)がわかってきたような気がします。DHポジションで乗りたかったけど、前を開けてしまうと千切れる不安があるので、ほぼベースバーでベタ付き。人ばかりでしたが、みなさん慣れているので安心して乗れました!私の前は2018年バッセルトンで女子プロ3位Duke選手。ユルゲン1回目の休憩。30-40名くらい!私の前はデンマーク🇩🇰から来た方、55歳。木陰多め2回目の休憩。昨日のマラソンエイドはここのクリームパン!フィニッシュ後にいただきました^^モーニング!パンが厚くてふわふわ色々あって悩む。バタークリーム&ピーナッツはレーズンたっぷり。染みる〜サクッと70kmコース/3hかなりの強風で海沿い回避。お勤めの方の旦那さんが大腸癌になり、それがきっかけで作り始めたお野菜。館山からの帰り道はさらに風びゅーびゅー。強風の中がんばりましたー!出発!フラワーライン。明日はフルマラソン出走。アイアンマンのランをイメージしながら3.5くらいで走る予定。怪我なく走りきることが目標。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。