健康だけでなく美容やダイエットのサポートにもいいということで幅広い世代から注目されている青汁。種類があってどれを選べばいいかわからないという方もいるのではないでしょうか。青汁は主に「ケール」や「大麦若葉」を原材料として作られますが、原料の種類によってそれぞれ特徴が異なります。違いを知って、飲む目的や味など、様々な観点から自分に合ったものを取り入れるようにしましょう。今回はケール・大麦若葉の青汁をご紹介します。青汁の注意点まとめ青汁を選ぶおすすめのポイント飲む目的に合わせて選ぶ青汁の原材料と言えば「ケール」や「大麦若葉」が主流ですが、原料によってそれぞれ特徴が異なり、飲む目的に合わせて選ぶことで効率よく栄養素を摂取することができます。ケールは「緑黄色野菜の王様」と言われているほど非常に栄養価が高く、栄養バランスに優れた野菜です。美肌など美容にも効果を発揮します。どちらかといえばケールの方が全体的に栄養価が高いですが、大麦若葉の方が多く含んでいる栄養素もあります。「SOD酵素」の含有量が多いのが特徴で、活性酸素を除去してくれるので生活習慣病の予防に繋がります。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスがいいので腸内環境を整えたりやダイエットをサポートする効果もあります。味で選ぶケールと大麦若葉の大きな違いは「味」です。ケールは栄養価が優れていますが、強い苦みや後味の悪さ、独特な香りがあります。最近は苦みやクセを抑えた飲みやすいケール青汁も多く、それでも気になる方は牛乳や豆乳などに混ぜて飲むなどアレンジ次第で摂取しやすくすることもできます。大麦若葉も苦みはありますが、ケールと違って飲みやすいため、青汁初心者やお子さんにもおすすめです。ケールと大麦若葉などの青汁原料をブレンドして苦みを抑えている商品もあります。タイプで選ぶ青汁には粉末タイプのものや冷凍されているもの、ドリンクタイプのものがあります。粉末タイプは持ち運びしやすく使い勝手がいいので、自分好みにアレンジしていろんな飲み方・食べ方で摂取することができます。冷凍タイプは保管にスペースが必要なことや解凍に時間がかかるという点がありますが、急速冷凍により栄養価が損なわれにくく搾りたてのフレッシュ感と素材そのものの味を堪能できます。ドリンクタイプはペットボトルや缶に入っているので、粉末タイプのように溶かす手間もなく飲みたい時にすぐ飲むことができますが、糖質やカロリーが高めというデメリットもあります。自分が取り入れやすい形状のものを選ぶようにしましょう。続けやすい価格で選ぶ青汁は毎日飲み続けることが大事なので、継続的に購入できるかどうかということも考えて商品を選ぶようにしましょう。飲んだり飲まなかったりでは効果を発揮できません。安いというだけでなく、続けやすい味で、なおかつ品質や内容量が価格と見合っているのかどうか、他の商品と比較したり口コミやレビューもチェックしてみるようにしましょう。抹茶風味でクセがなく飽きのこないシンプルな味わいと、お手頃な価格で続けやすい、大麦若葉のみを使用した青汁です。国産野菜を100%使用しています。5種類の厳選素材がブレンドされていて、栄養バランスが抜群に優れているのが特徴です。健康道場シリーズの中で、粉末青汁は食物繊維が高く低カロリー。マイクロパウダー製法で混ざりやすいので、他の食品とのアレンジも楽しむことができます。使用日数-楽天で購入するAmazonで購入するYahoo!で購入する商品の特徴ミネラルバランスが整った土で栽培したこだわりの国内産ケールをまるごと使用。1本で1日分の緑黄色野菜量を摂取することができます。ファンケルの独自成分「植物性ツイントース」を500mg配合することで、ミネラルの吸収を高めました。ケールの力を最大限に引き出した、本格的で高品質の青汁です。抹茶と宇治煎茶を配合し、野菜不足を解消しながらお茶代わりとしてもお飲みいただける上品な味わいの青汁です。体に吸収されにくいポリフェノールの1種「ケルセチン」を独自配合し、吸収率をぐんとアップさせました。九州産大麦若葉や沖縄産長命草を含め、全部で18種類の健康グリーン素材を使用。抹茶と緑茶が配合されているので、コクがありながらもさっぱりとした味わいで飲みやすいです。品質にリーズナブルな価格でコスパも高く、おすすめです。新鮮クリア製法」により鮮度を保ちながら搾ったケールを、約マイナス40°Cで急速に冷凍しました。フレッシュでみずみずしい味わいと高い栄養価は冷凍タイプならではです。化学肥料不使用の国産ケールを100%使用。急速冷凍により「苦み」や「渋み」も抑えられ飲みやすくなっています。偏りのない栄養バランスになるようブレンドされた「ケール」「大麦若葉」「ゴーヤー」はすべて国産を使用しています。検査など、厳しい基準が通ったものだけを出荷。使用日数-楽天で購入するAmazonで購入するYahoo!で購入する商品の特徴プラセンタや乳酸菌の1種であるフェシウム菌など、5種類の美容・健康成分を濃縮。抹茶が配合されているので飲みやすい味になっています。残留農薬も不検出で、安全面にもこだわっています。「ヤクルトのオリゴ糖」と「食物繊維」の組み合わせにより、栄養が体内にめぐるようサポート。お腹の調子も整えてくれるので、お通じが気になる女性の方にもおすすめです。青汁は継続的に摂取することが1番重要なポイントです。毎日質のいい栄養素を取り入れることで少しづつ体質が改善されていきます。薬ではないので効果が現れるまでに時間はかかりますが、根本的な体質改善のためにもかかさず飲むようにしましょう。過剰な摂取はお腹がゆるくなったり栄養素の種類によっては過剰症を引き起こす原因にもなるため、1日の目安量は守るようにしましょう。自分の好きな時間帯に摂取するタイミングは特に決まりはありませんが、食事の前に飲むことで食欲の抑制や、食物繊維が多いことから血糖値の急上昇を抑えることができます。朝は食欲がないという場合は、朝に取り入れることで栄養補助としての効果もありますし、腸の調子も整えてくれます。先ほどもお伝えしたように、青汁は継続的に摂取することが1番重要です。飲んだり飲まなかったりがないよう、習慣として取り入れることを意識するようにしましょう。薬との飲み合わせやアレルギーに注意する血液を固まりにくくするワーファリンを服用している方は青汁の摂取を控えるようにしましょう。青汁にはビタミンKが多く含まれているため、薬の効果を減弱させてしまいます。商品によってはりんごや大豆などのアレルギー物質が含まれているものもあります。それぞれ原材料が異なるため、食物アレルギーを持っている方は必ず食品表示をチェックするようにしましょう。まとめ今回は、ケール・大麦若葉の青汁をご紹介させていただきましたが、いかがでしたか?大事なポイントは・栄養素で選ぶ・飲みやすさで選ぶ・薬との飲み合わせに気を付けるということです。ケールと大麦若葉それぞれの特徴を知り、自分に合った栄養素を効率よく摂取できるようにしましょう。MONTHLYまだデータがありません。