今スグできる!感動の体験!健康裏技!今スグできる!健康に関する素晴らしい技の数々を紹介。it朝の苦手な方に朗報です!頭がちゃんと寝床の中で覚めてきますよ!寝起きが悪く起きるのが非常に辛いという人に、オススメの画期的な健康技をご紹介いたします!血圧の低さが原因にあげられやすい、寝起きの悪さですが、もっと現実的には自律神経の切替なんですね。起床時に、副交感神経から交感神経に切替ができていないというか、非常に緩慢な方は、ここに毎日苦しむようです。その日のスケジュールに楽しいことが計画されていれば、それを思い浮かべるだけで、子供の遠足などのように、寝床にいながらも交感神経にすぐに切り替わるのですが、毎日の辛い仕事が始まると思って、朝目覚めるとやはり、切替えが難しいんです。いう方のための健康技です。スポンサーリンク寝床の中で運動する方法は、以前にお伝えしましたが、運動することもままならない気だるさを、どのように解消できるでしょうか。運動によって、自律神経を切り替えて目覚めを良くする方法の他に、今回は、呼吸でちゃんと切替えることができるという裏技をご紹介いたします。1、まず、布団の中でもいいので、膝を抱えます。両手で膝を抱えている状態です。2、そのまま息をゆっくりと吸いながら、自分の胸に両膝をよりひきつけるようにします。3、その後、息をゆっくりと吐きながら、胸に引き寄せた腕の力も同時にゆるめてゆきます。4、終わったら、足を一旦、その仰向けのまま完全に伸ばします。この1、2、3、4を何度か好きなだけ繰り返します。秒数や力や体制は厳密に決まりはありません。やりやすいようにやってください。この2のところの息をしっかりと吸う動作で、交感神経が刺激されます。同時に力を入れて、また緩めるという動作の反復で目覚めが良くなって、自律神経が完全に切り替わってきます。スポンサーリンク数回繰り返して行う中で、眠たいいやな感じがすっきりとしてきます。質の良い睡眠をとるための準備の方が実際は大切なのですが、今回は、自律神経の切替という観点で、目覚めの良くするための方法をご紹介しました。専門家の手技で判断され...2014.3.6【圧巻!】究極理想の塩分補給法!必要以上に欲しくなくなる!細胞内液塩分濃度を最適にする摂取法!塩分の取り過ぎが気になる人がいまだに多いと思います。高血圧の項目でお話しまし...2014.8.28【写真解説!】全校生徒8割が視力UP体験!両手でできる魔法!?完全公開!視力というものを、もう少し大きい観点で見てみましょう。視力のUPには様々...2017.10.24【超意外!】起きた瞬間に始まる頭痛の原因と解消方法!起床時に頭痛が起きるという人がたまにいらっしゃいます。歯科医に行けば、虫...2014.4.13【世界初公開】たったこれだけ!血液循環数倍に跳ね上がる驚きの歩き方大公開!スロージョギングなどの、効果的な運動健康法は多数紹介してきました。時間がなく、多忙な生活を送る人にとって睡...2014.8.28【写真解説!】全校生徒8割が視力UP体験!両手でできる魔法!?完全公開!視力というものを、もう少し大きい観点で見てみましょう。