6.4kmをランニングしました。走っていてもほとんど意識が無い状態でしたが、何とか完走。不思議なもんで、全く頭が働いていないような状況でも、ちゃんとオートマティックに家に帰って来たって感じです。走らないより走った方が良い訳で...。義務感だけで走ったようなランニングでした。今日は午前中はデスクワーク。昼から静岡へ日帰り出張。午後から体力的にハードになりそうなので朝のトレーニングはほどほどに。0Pagetop陣中見舞い事務所に帰ってくると、大きな駄菓子の袋が机の上にボーンとひとつ置いてありました。聞けばうちの事務所の某提携企業のYさんが、事務所の確定申告の陣中見舞いと称して持って来てくれたそうです。気持ちは重々ありがたいんですが、先日Yさんとは宮古島会議で一向に進む気配の見えないダイエットを嘆いていたんだけどなあ...。なんか宮古島トライアスロン大会出場にとどめを刺すような駄菓子(私は、駄菓子が大好きです。嫌いなものがほとんど無いのですが。)!Yさんのニヤケ顔が目に浮かびます。今、ハムレットの心境です。0Pagetop仕事の合間にスイム昼から税理士会豊能支部が実施する確定申告期の豊中市の無料相談会場の設営の手伝いに行き、夕方からの講演会までの合間に駆け足でジムに飛び込んでスイム。スイムをして、風呂に入って出てきただけですから30分ちょっとの短い時間ですが、昼ご飯も食べてませんから、丁度その代替って感じです。スイムの練習に取り組みだして、なかなかスイムの距離が伸びずに焦りの気持ちがありましたが、さすがに4日目となると泳ぎも安定してきました。1kmをドンと一本だけ泳いだのですが、問題になっていた上腕部のダルさも解消して、そこそこ余裕で泳ぎ切る事が出来ました。タイムを計るどころの状況ではないと思い計っていませんが、ペースもさほどに遅い訳でもありませんでした。呼吸もさほどに乱れずですから、突然にちゃんと泳げる時のリズムが降って湧いてきたような感じです。この分だと3kmを泳ぎ切るという事にさほどにナーバスにならずとも良さそうですから、ホッとひと息です。後は泳ぐペースを上げていく事ですが、まあボチボチとやってたらいいような気がします。第一関門がクリアできそうな予感がチラリと降ってきたような感じです。本当はこのまま2~3kmまで一気に距離を伸ばして泳いでいたかったのですが、休日若しくは仕事終わりという事ではないので我慢。目途が立ちそうな予感がしただけでも充分な収穫有りという事でプールを後にしました。0Pagetop筋トレ始めました昨日28km走ったので、本日はランニングは休み。変わりに、本日から筋トレを始めました。今までは走ったり、ロードバイクに乗ったり、泳いだりという事で競技そのものの練習をするのが精一杯で、筋トレなんてしたことがありませんでした。その競技の練習に一番良いのはその競技自身に取り組む事だと思うので、それはそれで良かったと思います。ないけど筋トレまで取り組む体力的、或いは精神的な余裕はありませんでした。一昨年の、それなりにしっかりと体が作れていてウルトラマラソンやロングのトライアスロンなどの過酷な競技でそれなりにしっかりと戦えている状況において体力的に追い込まれる局面で、腹筋が猛烈に傷んで走る際の上半身の抑えが全く効かず効率の悪い走り方で悪戦苦闘した思い出や、脚力の不足を強烈に意識した事があったので、今回は落ちてしまった全身の筋力を徐々に底上げして大会に臨もうと考えた訳です。20歳代の頃はいざ知らず、それ以降に筋トレなんてした事がありません(こういう地味系のトレーニングは好きではありません。)から、極端に体の筋肉の力が失われてしまっているんだろうなあと予感はしていましたが、過酷な状況になるとそれがまともに競技レベルに悪影響を与えるって事です。今回の宮古島トライアスロン大会に向けてのトレーニングの仕上げが全く遅れた事になっているので、競技そのものの練習を補完する意味でレベルアップを計らんと間に合いません。実際に筋トレに取り組んでみると散々です。20kgくらいの軽いウエイトを担いでスクワットをしてみたんですが、その負荷の重く感じる事。最初だから軽い負荷で始めようと思って20kgにしたんですが、これで充分って感じ。ここで無理に頑張ってしまうと明日以降に筋トレをしなくなります。腹筋に至っては100回でも200回でもできたんですが、10回くらいで腹筋が攣りそうになりました。昔に比べて極端に落ちてしまっています。激しい大会の後半で腹筋の抑えが利かなくなる理由が分かりました。若くないんだなあと思うとちょっと寂しい思いが...。