『ぐっすり眠れて、疲れがとれる「脳休」メソッド』です。成人人口のおよそ8割が「疲れ」を感じている日本。その原因の多くが「脳の疲労」だといいます。脳の疲れのメカニズムから対処法にいたるまで、最新の研究で分かった疲労回復のための「新常識」をお届けします。『中高年から始める「症状別」健康スムージー』。野菜や果物をミキサーで混ぜるだけの簡単な「スムージー」は栄養補給の強い味方です。血管、免疫力から心の問題まで、症状別でオススメのスムージーの作り方を紹介しています。第3特集では、誰もが毎日摂取する「水の飲み方、油の摂り方」を徹底追求しました。