26日羅臼岳は全行程で9時間25分かかり結構ハードだった。滝と続くが、所々ロープも張られさほど難しくもなく、水しぶきの涼しさで快適に登っていた。9時ごろ見晴の滝を両手両足を使い3点支持で登り、立ち上がろうとした時、?X字の谷の向こうに見えるオホーツクの海に目を移そうと振り返った瞬間にスリップした。この時は岩の縁寸前にしがみつき滝つぼへの転落は免れた。肝を冷やす瞬間だった。その後斜里岳山頂に達し7時間45分かけ無事に下山した。登り始め、2合目を越えそろそろ針葉樹林帯を抜けようとした辺りで、エゾマツの木の根に足を引っかけ激しく転倒、さらにその先に横たわる太い根で右太ももを強打、顔や手にも軽い擦り傷を負った。激しい痛みで登山を中止し、半分這うようにして下山した。そのまま帯広の病院で診察、幸い骨に異常はなく打撲・内出血のみだった。ホテルでアイシングして29日一日休んで過し、30日に多少痛みを抱えながら旭岳だけに登って関東に帰った。戻って改めて病院に行ったが、右足全体に内出血が黒ずんで周り、全治4週間の診断であった。6泊7日で計画、一番ハードな羅臼から始め、斜里、雌阿寒と徐々に楽な山にして、一日休養日を取って大雪山を目指す計画であった。コースは全て一般登山コースであり、天候の問題さえなければ、60歳台半ばの夫婦にとって何ら問題のない計画と思っていた。装備コース地元のハイキング情報をもらって登るコースを確認した。週間天気予報を調べても特段問題はないと考えられた。夫婦二人とも若い頃から登山をしていて経験は豊富、子育て時代は登れなかったが、定年後2012年から百名山踏破を目指して再開した。世は中高年の登山ブームで私もその一人である。いの事故が大変多くなっている。このことはよく理解していたはず。今回は計画にも気象条件にもそれほど大きな問題はない。問題は65歳としての年齢と体力と判断力の低下にある。斜里岳のヒヤリは、滝上に達して立ち上がりながら頭を振った時点でバランスを崩したこと。下手すると10mほど滝下の岩場に転落死する可能性があった。雌阿寒の事故は、登山も3日目になり、自覚は無いものの前日までの疲れが残っていて足が上がっていないことにある。躓いた後の手つき動作も遅れていた。体力の衰えなどを常に自覚して慎重に足を運ぶべきところ、北海道の山の美しさとまだまだやれるという喜びの中で忘れ、油断をしたところにある。この反省から、その後はできるだけスクワットや腹筋をして体を鍛えるようにしている。年齢を自覚し、慎重に計画・行動すること。毎日1万歩以上歩くこと、スクワットや腹筋などメニューを課して体力筋力の向上・維持に努めること。学びの場ヒヤリハット体験への学習レポートを書き込んだり、学習レポートへコメントをつけたりしてみんなで対策を考えましょう。※学習レポートの書き込み及びレポートへのコメントの投稿はログインユーザのみ利用可能です。