いまは小分けにしたご飯と切ったネギ冷凍しておいて、あさげにねぎを増量して、ご飯に納豆と卵かけて食べてます。[通報]私も毎日コンビニだよ。何年も前からだけど、健康診断で何にも引っかかってないし、肌も髪も状態いいよ。海草が好きなのもあるけど、セブンのもずくとめかぶはめっちゃ美味しい。味付きなので、そのまま食べるだけ。いつものコンビニ弁当に、もずくひとパックか、めかぶひとパック加えれば、めっちゃ健康的になるよ。あとは、弁当ではなくて、おにぎりとスープとゆで卵とサラダとかにするとか。セブンのゆで卵もとても美味しいよ。息子や娘の1人暮らしの家に手伝いに行ってる人居ますよ。[通報]>>110当たり前のこと言ってるだけなんだけどね。[通報]おにぎり大量生産して、お味噌汁も味噌玉作っておくあとフルーツ私も激務の一年は外食ばかりだったけど一年で15キロ太ったよ。寝てるとこむら返り起こすし、体調壊すから、休日におにぎりや味噌玉作って帰宅したらチンして生きてた。コンビニ、外食、カット野菜やカットフルーツは控えた方がいいよ。[通報]パックの豆腐を買っておいて開けるだけ。ごま油と塩、生姜醤油、麺つゆ...などなど、味を変えれば飽きにくいよ。[通報]>>107それで済めばまだマシな方。平日にエスタロンモカで薬漬けだと、休日は禁断症状で頭痛に悩まされて終わることになる。カフェイン中毒って本当に恐ろしい。[通報]宅配弁当には私も賛成!ついでにゴミの分別さぼってます。[通報]>>154私は数日間流し台にもりもり放置してた。お陰でゴキブリ大量発生、本当に女として終わってた。[通報]即席のお味噌汁はどう?からだ大事にね。[通報]主さん見てくれてるのかな...トピ承認すら気づいてなかったりして仕事がんばりすぎちゃだめよーみんなの意見で少しずつ改善していけばいいね!私も参考になった!料理代行が食材費含め6万とかブロッコリーほうれん草ストックとかね。今までプチトマトしか食べてなかったけど増やす。あと松屋の無添加は驚きだったわ。[通報]>>154紙皿や紙コップ、割り箸で食べる手もあるけど、中途半端に気にしいな私は「女子力低いよな...」と考えてしまう。[通報]>>138じゃあ出来合いのものを食べるしかないね。[通報]4年くらい毎日コンビニ弁当。[通報]月に150時間時間外労働してたときは、作る気なんて全く起こらなかったな。休みの日も朝から夕方まで働いてたし。[通報]人として終わってる意見だと思いますが、簡単な料理作る気力と時間を捻出するためにお風呂入らない日を作るのは?入院や手術で髪が洗えない、災害で水が使えない人のためにドライシャンプーが薬局で売ってます。主さんの状況じゃそもそもお店が開いてる時間に帰れないだろうから、Amazonや楽天で頼むとか。身体は濡れタオルで拭く、顔はクレンジングシートで化粧落とす。これで最低限の清潔感は保てるはず。[通報]朝起きてみかんを一個食べるとか、夕飯にミニトマトを添えるとか、手軽な生の果物や野菜を食べてビタミン補給するだけでも違うと思う。無添加のお弁当を探すのもいいね。[通報]20代とか30代の若いうちなら無理しても、何とかなるから油断しちゃうんだよね。40歳ちょい過ぎたら体力がガクンって減るから、無理してでも栄養あるものを食べるようになる。[通報]>>57仕事してるのに家で食べれるわけないじゃん。夜におにぎりと味噌汁だけじゃ少なくない?健康上は問題ないかもだけど、やっぱり仕事終わったらもうちょっとちゃんとしたの食べたくなるし。[通報]スープジャー料理は?ネットや本にレシピあるよ。カット野菜を利用したら手間も省けそう。[通報]深夜残業ということは、月トータル100時間越えてますよね?4月から法律が変わって、残業100時間オーバーの会社はペナルティがあるみたいです。冷静に、シンプルに考えてみましょう。国から罰金払わされる会社、まともだと思いますか?身も心もボロボロになる前に転職を考えるのもアリかと。[通報]めっちゃわかります。買い出しすらしんどいのに休日に作り置きなんて無理ですよね。スーパーが近くにあるならオススメはスーパーの値引きのお刺身か寿司!それに乾燥わかめと豆腐を足したインスタント味噌汁で、なんとか栄養とれます!とにかく脂を控えめに、魚とタンパク質を摂ることを意識すると良いです。コンビニなら、魚の缶詰、ゆで卵、豆腐、キムチなど使えます!病気になってからではおそいので少しでも栄養のあるものを...!お身体気をつけて下さいね。[通報]先日電子レンジが壊れてコンビニでチンしてもらったのはいいが、お家着いたら冷めてしまって美味しくなかった。[通報]>>1お疲れ様です。私も災害の時に家が半壊して半年台所が使えず毎日買ってました。1か月続くとさすがにげんなりして肌荒れ便秘もすごかったです。その時に職場の医師から毎日コンビニでもいいからあたたかいお味噌汁を飲みなさいと言われました。お湯を注げる状況でしたらオススメします。体があたたまるし腹持ちいいしホッとします。あとはファーストフードよりスーパーのお惣菜を。コスパもいいしサラダや納豆を加えてみてはいかがでしょう。作れない時は無理せず、せめて食事だけはホッとできたらいいですね。お体大事になさって下さい。[通報]仕事が忙しすぎていつも深夜2時に夕食食べてた頃があった。近所のセブンイレブンしか空いてなくて、スヌーピーのお皿プレゼントのシールがすぐたまった。あんな虚しい食事なかったな。[通報]コンビニ愛用してます。セブンイレブンは、1人用の根菜生姜スープとかクラムチャウダーなども売ってるし、レパニラや大根手羽肉煮なども売ってるし、サラダも豊富だし、私は今ダイエット中なので、カットりんごと野菜スープとサンドイッチとか食べたりしています。添加物があるんですかね??お腹が弱いのですが、サンドイッチは大丈夫なんですよね。[通報]>>187ありがとうございます。[通報]>>1その状態がいつまで続くのかにもよるけど、主さん若いのかな?若さで今は乗りきってるんだろうけどね。今の仕事環境自体が心配よ。若い女性は身体と心を大事にして欲しい。子供を産む産まない関係なくね。[通報]>>169今だけだー!って割り切ろう!洗い物面倒、流し汚れてる、私ってダメだわ、ってなるよりいいよ。[通報]>>86さんみたいな生活を10年前してました。この時代に栄養失調になったよ!年取ったら骨粗鬆症とか薄毛とかになっちゃう。[通報]ワタミの宅食とか宅配弁当とかはどうかな。[通報]私も恐ろしいほど不健康な生活していた頃がありました。会社に泊まったり、徹夜明けで飛行機に乗って出張したり。最低限のお野菜(面倒だったらトマトかじるだけでもいいし、セブンイレブンのお惣菜でなるべく野菜のものをチョイスしてもいいし)、納豆、牛乳、お味噌汁などもプラスして...。若いうちはいいけど年を重ねるとガクッときます。髪の毛も薄くなるし女性特有の婦人科系の病気にもなる。気を付けてくださいね。[通報]>>196ごめんなさい自己レスですが「セブンイレブンのお惣菜」と書いたのは間違いで、ファミマのお母さん食堂のようなシリーズをイメージしておりました。記事または画像を引用するURLを挿入すると実際の本文にはこのように表示されます。運営会社お問い合わせよくある。