19時から子供とネットテレビ視聴(ヨメ氏の風呂時間を確保)。20時に妻子は二階にあがって就寝。自分も洗濯機と食洗機を動かしたら就寝。これで理想の睡眠時間である7時間半を確保。年齢のせいか6時間で起きてしまうけど。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜あんまり家のことをやっていない。航海で長く家を空けた時にヨメ氏の負担が一気に増大するので、仕方がない。(スイス時代は早めに帰って夕飯を作る任務もあったが、日本では無理だ)9月になって小学校(一号)と幼稚園(二号)がはじまって、習い事などを始めると、また違った具合になるかもしれない。自転車往復と昼休みサッカーをすると、40分+30分+40分と運動をすることになる。好天が一週間まるまる続くと、体力的に難しそう。自分の体を犠牲にするしかない。