声プロフィールアクセス<<前のページ123次のページ>>効果あり!!日曜日、久しぶりのロードレースに参加しました。私の好きな大会「ニューリバーロードレースIN八千代」。フラットなコースで緑多い新川沿いや緑地を走ります。自然多い冷たい空気の中を走るのは気持ちの良いものです。今回はとてもらくに走れました。先日のブログに書きましたが、3ヶ月ほど股関節にはたらきかけるストレッチの他、股関節周りの内モモ(内転勤)、モモ裏(ハムストリング)、お尻(大臀筋)を意識して鍛えました。腕立て伏せ、腹筋運動はしないと知りました。長距離を早く走るには腹筋は不要!!肩甲骨まわりと股関節を鍛え、柔軟性を高める事が大切と監督が力説しています。青学陸上部の活躍ぶりを考えれば説得力がありますね。レース後の大鍋で作る豚汁はやっぱり美味しかったです。