【枕が合わない時の対処法】今使っている枕は高い?低い?【枕が合わない時の対処法】今使っている枕は高い?低い?いまお使いの枕は、自分にピッタリの枕ですか?もし寝起きに肩こりがある、首や背中が痛い、いびきをかくなどの症状がある場合は、枕が身体に合っていない可能性があります。枕が合っていない原因を探そう!まずこのイラストを見てみてください!これが一般的に言われている理想的な寝姿勢です。何の変哲もない寝姿勢ですが、改めて自分の寝姿勢を意識していると、このイラストのようになっていない可能性があります。イラストのような寝姿勢になるには、2つのチェックポイントがあるので、自分の寝姿勢と照らし合わせてみましょう!真上よりも少しだけ下を向いている枕の高さがあっていると、自然にほんの少しだけ真上よりも下を向くような姿勢になります。真上、もしくは真上よりも上に目線がある場合は枕が低い可能性があります。下を向きすぎている場合は、枕が高くないかを疑いましょう。隙間にも注目それ以外にもイラストのAとBの隙間もとても重要です!もしこのAとBの部分に隙間が空いてしまっている場合は、枕の高さではなく、形が合っていない可能性があります。ビーズやパイプ枕のように、形が変えられるものなら、頭の形に合わせて中の素材をズラスことで解消できますが、それ以外の低反発枕や、綿素材などの固定された素材の場合は、交換も検討しましょう枕の高さが合わない時の対処法もし上でお伝えしたように寝た時の目線の位置で、枕が低すぎる、高すぎるという結果になった人は、今の枕に少し工夫をして、対処してみましょう。枕が低くて合わないときの対処法タオルを敷く枕が低くて合わないときは、タオルで調整しましょう。大きめのバスタオルなどを適度な厚さになるように折りたたみます。折りたたんだバスタオルを枕の下に敷きましょう。バスタオルを折りたたむ回数で厚みが変わるので、自分に最適な回数を探してくださいね!中の素材を追加するもし枕の中身の素材がパイプやコルマビーズなどの場合は、素材だけが別で販売されている場合が多いので、素材を追加購入して中に継ぎ足しましょう。枕が低いときはタオルなどで調整可能ですが、高いケースは調整方法が限られてきて、中身の素材を抜くという方法しかありません^^;低い時の対処と同じように、パイプやコルマビーズなどの素材であれば、中身を少し取り出しながら、高さを調整していきましょう。次は枕の形が合わない時の対処法です。本来ならばこの図のAとBの隙間がない方が良かったですよね。ここに隙間が空いてしまう場合は、タオルなどを使って隙間を埋めましょう。タオルを折りたたんで、枕の首元が当たる部分におきます。タオルをちょうどいい高さにすれば、これだけでAとBの隙間が埋まると思います。今回ご紹介したのはあくまで、一時的な対処法です。最近枕を購入して、なんか高さが合わない・・・というときに、この対処法を使ってください。何年も枕を使っていて、高さが合わなくなってきたという場合は、枕がヘタってきている可能性があります。枕の寿命は短く、羽毛なら1年、ポリエスチル綿や低反発は2〜3年程度しかもちません。その際は、残念ながら寿命と考えて、この記事でお伝えした「枕が合わない時の対処法」を試しながら是非早めに、新しい枕を見つけてくださいね(^^)枕選びはこちらも記事も参考にしてください!高さもピッタリ!【安眠におすすめな枕】と失敗しない枕選びのコツ関連ピックアップ【肩こり予防枕】おすすめNo1は?この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けしますこの記事も読まれています。そば殻枕はメリット・デメリットが両極端!きちんと理解して選んで。枕が合わない「そば殻枕はメリット・デメリットが両極端!きちんと理解して選んで。「【低反発枕で肩こりが起こる原因】改善方法はたった一つ!」ピックアップ高さもピッタリ!【安眠におすすめな枕8つ】と失敗しない枕選びのコツ人気の記事ホットアイマスクは付けたまま寝ていい?付けっ放しでOKなモノは?どこで売ってる?市販のホットアイマスクはコンビニや薬局で!【おすすめの長いロング枕】を紹介!2人用や抱き枕としても使える!枕のダニには乾燥機を使おう!乾燥機を使える素材や時間は?やりすぎは良くない!?ホットアイマスクの頻度や使用時間は?枕の高さの測り方。枕を買う時はまず首のアーチを測ろう!通気性の良いおすすめ枕。蒸れが無ければカビ・ダニも防げる!泣いた後の目の腫れを解消したい!そんな時はホットアイマスク【枕が合わない時の対処法】今使っている枕は高い?低い?枕の相場は3~5千円。プロが考える相場は全く違う!【おすすめの低い枕】女性に人気の6cm未満で3つ紹介!おすすめの傾斜枕2つ。傾斜枕は逆流性食道炎対処に有効ですよ。高さが高いおすすめの枕。型くずれしやすい枕は「低反発枕」。何でも相談に乗ります(^^)当サイトはリンクフリーです。