きのねあしのねMENUCLOSEプロフィール永田美香。ヨガを基軸とした動きからアプローチし、身体の不調を取り除くスペシャリスト。元劇団四季常駐トレーナーであり、複数のスポーツの日本代表クラスのトレーナーも歴任。Bodyや全国でレッスンやセミナーを行い、その的確な動きの導き方にファンも多い。2017年に乳がんを発症するも医療の力により回復。現在1女の母であり、仕事も人生も謳歌している。ヨガをするATCによる『ヨガインストラクターのための学び舎』02/04/2020人気記事<剣道>世界選手権メンバー見ました!【名前に込めた意味1】PonoとKukunaはハワイ語です。なんだろ、勝てるような気がしてきた!08/02/2018セミナー・レッスン報告ツイートシェアはてブ送るPocket剣道のカラダケアの専門家、永田美香です。剣道のカラダの専門家?永田美香って誰?って思った方はこちらをどうぞ!永田美香の【剣士のためのセルフケアクリニック】、詳細はこちらです!汗を流したぶんだけ、強くなる。それだけでは強くなれない時代になっています。環境も、すべてのものが変わってきているから、私たち子どもたちに関わる大人も、考え方をアップデートしていきたいものです。それに気づき、何かのヒントが欲しいと感じる剣道の指導者の方から、様々な相談やご依頼をいただきます。先月は岩手へ行ってきました!<岩手>160人の岩手高校剣士との出会い!「ビビッ!」ときました!今回、私を加賀温泉まで呼んでくださった先生との出会いは、年明けの勝浦でした。中高で剣道の指導をする先生方150名が集うこの会で、私は、『人が輝く指導とは?』という話をさせていただきました。あの時に、「ビビッ!」っときてくださり、「行動」を起こしてくださった。そんな方の期待には、私200%以上でこたえます!!!やる気満々で、加賀温泉入りです!高校生30人が待っていた!暑い暑い道場の会議室で、待っていてくれたのは、30人の高校生剣士たち。そのみんなは、これから2泊3日で国体予選前&インターハイ前の合宿に入ります。そのオープニングで私がいただいた90分。「勝てるチームの要素」ということで、一流と二流の違いの話。ここから大事な大会まで2週間、「しっかりとリカバリーする方法」。「モチベーションの保ち方、あげ方」について。「緊張から解放される方法」ってあるのか?とにかく、みんなの声を、必死でぐいぐい吸い上げました。稽古前後のトレーナーの仕事ランチを挟み、稽古をするみんな。その準備として、まずは、アップ前のケアをやりました。そのラインナップはこちら。手先(剣士のためのセルフケア動画2)。して、剣道をする上で、ポイントとなるカラダの部分ケアをした後に、みんなは稽古で汗を流しました。稽古の後は、まずは栄養補給!地元の名物大判焼き!近くで、おばちゃんが1個1個手焼きしてくださった熱々の大判焼きをほおばりました。20分のクールダウン。剣道家のためのセルフケアpart4ラストは、みんなでサバーサナー。五感をゆったりと刺激しながら、呼吸を整え、内臓が働ける環境作りをしていきました。質を求めるには「量」という貯金がいる。永田美香、私は、素振りをした経験は、多く見積もっても50振り程度。人生で50回しか素振りをしていません。そんな私が、剣先のしなりや、冴え、軌道などの質を求められるわけがないのです。「質」を上げようとするには、それだけの「量」という貯金が必要になります。「量」がある一定に達するまで、「質」は求められないか?というと、そういうことではない。それまで蓄積した「量」によって、求める「質」を調整したらいいのです。高校生には、高校生として求める質がある。それは、大阪府警の剣道特練のみんなが求める「質」とは、異なります。その「質」の蓄積がない、習い始めてすぐの時は、質は考えずに、とにかく「量」を稼げる気持ちになれる環境作り(楽しく、無理なく!)が必要になるわけです。指導していると、どうしても「質」の高さを求めたくなる。「質」を追求することは大事です。大切なことは、今、目の前にいる子どもたち、選手が持っている「量」の貯金は、どのくらいかを見極め、その量に見合う「質」は、何なのかを考えることです。夕飯が終わり、寝支度を済ませて私の部屋に集まった女子選手5人。最初の話題は、「気持ちの切り替えをどうしたらいいのか?」でした。ここで美香さんからの質問!「どんな場面で、「切り替えたい!」って思ったの?」経験を引っ張り出してきます。「切り替えたい」その裏側にあるのは、「不安」と、その不安から引き起こされる「怖さ」。怖いと、身体が動かなくなり「いつもの力」が発揮できなくなる。みんなの中にある、本当の不安と心配事を、表に出していきました。自分が不安になった時、チームメートに何をしてほしい?チームメートが不安になっている時、あなたは何をしてあげられる?チームだからこそできること。脳みそ寄せ集めて、強みを寄せ集めたら、この世でただ一つのチームになれる!あなたが、ここに選ばれた意味がある。あなたじゃなきゃいけなかった意味が、ここにあるのです。このセッションの後、監督さんが伝えてくれたのです。「なんだろ、勝てるような気がしてきた!」はい、私もそう思います!変わります、このチームは、大きく変わります。変わりたかったら「今までと違う何か」をするしかない強くなりたい。今までの私を変えたい。そんな思いがあるならば、今までと同じことをしていても変わらないのです。さ、明日から、あなたは何をしますか?具体的に、みんなが確認できる行動を1つ、宣言した彼女たち。大きな変化が待っています。Map第3回】左右に存在するもの。A-Yogaプラクティショナーヨガを基軸とした動きからアプローチし、身体の不調を取り除くスペシャリスト。元劇団四季常駐トレーナーであり、複数のスポーツの日本代表クラスのトレーナーも歴任。全国でレッスンやセミナーを行い、その的確な動きの導き方にファンも多い。2017年に乳がんを発症するも医療の力により回復。現在1女の母であり、仕事も人生も謳歌している。WebSiteFacebookプロフィール永田美香。ヨガを基軸とした動きからアプローチし、身体の不調を取り除くスペシャリスト。元劇団四季常駐トレーナーであり、複数のスポーツの日本代表クラスのトレーナーも歴任。Bodyや全国でレッスンやセミナーを行い、その的確な動きの導き方にファンも多い。2017年に乳がんを発症するも医療の力により回復。現在1女の母であり、仕事も人生も謳歌している。ヨガをするATCによる『ヨガインストラクターのための学び舎』02/04/2020人気記事<剣道>世界選手権メンバー見ました!【名前に込めた意味1】PonoとKukunaはハワイ語です。