ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動(福利厚生)を提供。サポート過去の実績Q&AAEROSUP(Drone/中村聡志)Instagram,YouTubeにてエクササイズ動画配信中。Ameba)にてオンラインでトレーニングメニュー作成中。今年のSUPYOGA日程(7月)こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。方もボードに乗る前にレクチャーとボードに慣れる時間もあります。ヨガが初めてでもボードに乗るだけでも楽しいですよ~♪ちなみに私の母も父も体験済みで楽しいって言ってた♡だから安心してご参加ください。豊橋駅から歩くと約25分です。持ち物:水に濡れてもいい服・水着・ラッシュガード・帽子など、タオル着替え、日焼け止め、飲み物、体を流す水*電車の方は、体を流す水は用意します。料金:税込5,000円(ボードレンタル代+保険料+ライフジャケット代込)申込:下記Eメールへご連絡ください。E-mail:nozomi117@hotmail.co.jp*自然の中で行うため、雨風など悪天候により中止することがございます。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。7/2(日)サーフィン大会でヨガ&体幹トレ体験会こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。今週、7/2(日)は豊橋市長杯のサーフィン大会です。他にもウクレレ&フラダンス、ビーサン飛ばし大会、サンドアートetc...盛りだくさんの大会です。実行委員会の方!声かけてくれてありがとうございます!今までヨガを体験したことない方や体幹トレーニングを取り入れてサーフィンのパフォーマンスアップにもなったら良いなと思ってます。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。寺ヨガと最近のハマり食材♪こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。昨日は毎月1回の寺ヨガでした。新しい命を育てているというだけでハッピーオーラに包まれておりました(^^)来月も7月21日(金)にマルシェと合わせて寺ヨガを開催します。最近よく使っているサラダのトッピング。良質なたんぱく質、良質な油、ビタミンやミネラルがバランスよく含まれているの♡どんな食材にも邪魔ぜず合います!こちらはアメリカで流行りの「食事になるサラダ」!パワーサラダです。パワーサラダとは野菜+タンパク質+フルーツ+トッピング。これだけでお腹いっぱいになる。今日はルッコラ、サニーレタス、桃、モッツァレラチーズ、ヘンプシードナッツ。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。第3回海ヨガ&サーフィンin伊良湖こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。今回は9名さまのご参加。今回はハーブティにスコーンやパン、ドライフルーツなどを用意。次回は7月16日(日)、8月19日(土)です。*それ以降は日程調整中、10月まで開催予定です。9時〜自己紹介してヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど。自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪10時半頃〜軽食でピクニック。)『道の駅赤羽根ロコステーション』でナビに入れていただくと分かりやすいです。持ち物:飲み物、動ける服装、ヨガマットかバスタオル。お子様連れの方はレジャーシートが便利かもしれません。日焼けが気になる方は防止や日焼け止めなどの対策をお願いします。サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサン、体を流す水など。4,000円(スクール、レンタル代込み)*雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。当日の急な天候変更により中止することもございます。その場合は軽食代の500円をいただきます。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。イージーヨガレポート動画アップ♡こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。Yoga哲学「他人と比べない」こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。ヨガクラスの前後に日々思うことを話しています。聖典「ヨーガスートラ」というヨ本から色々な考えを学んでいます。そこには人生に役に立つ考えばかり。今日は「他人と比べない」ということについて。しみ』『ねたみ』などの感情が生まれてきます。▶自分と人のスタイルや顔を比べて落ち込む▶憧れの人が持っているブランド物を持ちたいと欲が出る▶〇〇さんのご主人は家事育児をしてくれると比べ自分の旦那に当たる▶〇〇さんの家庭はお金持ちだからうらやましく思う・・・など。言い出したらいくらでも出てきます。私だって人と比べて「いいなぁ」と思ったりよくするから(^^)笑それをすぐに切り替える、私はまだまだそんな日々です。“自分にないもの”を求めると幸せが減り“自分にあるもの”に心を向けると幸せが増える。当たり前に“あるもの”に心を向けるのは難しい。家があること、家族がいること・・・それをヨガにより練習をしていくのです。ヨガでは意識を自分の呼吸と体へ向け続けます。途中で意識が他のことへ向いてもOK!すぐに意識を戻せば良いのです(^^)ヨガを続けることで自分の気持ちにも敏感になる。▶私は何がしたいのか、どう思っているのか▶私は何が好きなのか▶私は何に価値を置いているのか...etc本当の自分の気持ちを知るきっかけにもなります。楽しい時は笑って悲しい時は思いっきり泣いてイラッとしたら怒って我慢しすぎる人は我慢せず自分を主張しましょう♪ヨガをすることで日々の暮らしや考え方なども良くなります。「マットの上だけがヨガではない」そんな言葉を誰かがおっしゃっていて素敵だなと思いました。♡それを伝えられる先生になりたいと思っています。明日は豊川で月1回のレッスンです。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。姿勢よく生活するには?こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。私のパーソナルトレーニングには姿勢を良くしたいという人も多く来て下さいます。今日はひさびさに比較写真。BAD:重力に従ったままの姿勢GOOD:背骨を伸ばし姿勢を意識した姿勢だらーんと力を抜いていると...▶猫背、肩こり▶下腹が出る▶お尻が垂れる▶猫背でバストダウンなど色々とスタイルに変化が出てきてしまう私達は日々重力を受けていてそれに逆らうように立ったり歩いたりしないといけない。姿勢を良く保つのには、抗重力筋という力が必要。体の前面と背面の筋肉。前よりも後ろの筋肉のが重要と言われています。姿勢を良く保つのって、とっても難しい。体幹部(頭と手足を除く全て)がしっかりしていれば重力に負けずに姿勢を保つことも楽になります。そんな筋肉を鍛えられるのがピラティスの良いところ。ピラティスではまず呼吸に意識を練習します。呼吸によって動くインナーの筋肉を意識するためです。呼吸は1日2万回以上も無意識にしていて、呼吸を使わなければ勿体ないのです。呼吸は最初は難しいと思っても、誰でも練習すれば慣れてきます。呼吸を使えるようになると、それだけでお腹や姿勢が良くなると思っています。私は最初にヨガを始めて体に興味を持ちました。ピラティスを学びさらに知識が深まりました。姿勢が悪いと思ったら姿勢を正す!私もよくやりますよ~♡笑その積み重ねでいつの間にか無意識に姿勢よく保てることだって多いにあります。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。サーフフィットエクササイズ♡こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。ここ数日はアイレクス栄に名古屋初導入される「サーフエクササイズ」の研修に参加していました(^^)今週土曜日6月10日にオープンします。昔アイレクスの社員として3年半働いていて私がサーファーということもあり今回レッスンを担当させていただけることに!素敵なレッスンの機会をありがとうございます。サーフエクササイズは陸にいながらもサーフボードに乗っているような感覚でエクササイズができます。ボードの上に立つだけでもグラグラ~サップヨガを毎年夏に開催しているけど、それとはまた別モノ。Fit」スタジオさんが考えた独自のエクササイズ。前が銀座店の店長、みさ先生と本橋恵美先生。昔から書籍や雑誌などで会いたいなぁと思っていた先生でお会いして想像以上にすばらしい素敵な先生でした♡ご指導ありがとうございました!!本当に勉強になる、すばらしい研修でした。アイレクスに導入されるサーフエクササイズはヨガとサーキットシェイプエクササイズの2種類。ヨガはゆったりと揺れを感じながらのリラックス系でこんな風にボードの上で英雄のポーズをしたり木のポーズをしたり。バランスを取るだけでも難しいので、動きは少ないけど体幹がしっかり鍛えられます。本当に楽しいからぜひレッスン受けてほしいなー(^^)そしてもう一つ、アイレクス栄では「プロジェクションヨガ」が受けられます♡こちらも研修を受けてレッスンも担当させていただきます。映像を見ながらヨガをすることでリラックス効果、癒し効果が抜群!呼吸も自然と深くなるし、暗闇だから他の人を気にせずできるのがいいなぁと思います。先週のレセプションパーティーではデモンストレーションを担当させていただきました。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。海ヨガとサーフィン最高でした♡こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。来てくださった方、そして協力してくれたサーフショップのブルースペースさんそしていつも海に一緒に入る相方、ありがとうございました(^^)今回サーフィンは何と8人で一緒に入ることができました♪とっても楽しかったです。サーフィンスクールに参加してくださった方もとても上手ですぐにテイクオフして立ってましたよ~うまかったな~♡さてさて、写真をたくさん撮ったので当日の様子を載せますね。動いた後に食べるのはやっぱり幸せを感じる。天気が良すぎて砂浜が暑くて走る走るっ♪笑サーフィンスクールは陸でしっかり波のことやテイクオフの仕方、パドルの仕方などを教えてくれます。そこからいざ海へ!!いつもサーフショップ、ブルースペース豊川さんに依頼。海の中でも先生は横についてボードを押してくれます。)『道の駅赤羽根ロコステーション』でナビに入れていただくと分かりやすいです。飲み物、動ける服装、ヨガマットかバスタオル。お子様連れの方はレジャーシートが便利かもしれません。日焼け止めや帽子などの日焼け対策。サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサン、体を流す水など。4,000円(スクール、レンタル代込み)*雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。当日の急な天候変更により中止することもございます。その場合は軽食代の500円をいただきます。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。project(ワイフィットネスプロジェクト).。