(^◇^)だからね・・。自分自身に言ってあげるんです。「あなたががんばってきたのは私が一番よーーーく、知ってるからね」そう言って体をさすってあげる・・。・・・、続けて言ってあげてください。「いままでがんばってきたことは、とても尊いこと、素晴らしいことだけどね・・、本当に苦しかったら・・・。言ってあげてください。疲れた体をさすってあげてみてください・・・。時間をとりますので・・・。さすってあげてください。やってみて・・、どうですか?どんな気分ですか?こわばっていた体が緊張していた体が・・・。やわらかくなった気がしませんか?心がやわらかくなった気がしませんか?それが・・、癒しなんです。体が、緩むものなんです。そんな風に体が緩む心地いい感覚、癒される感覚を・・・。何度か繰り返しているうちに・・。許可が出始めるんです。がまんしなくてもいいんだもうがんばらなくてもいいんだもうがまんしなくてもいいんだ。自分に、優しくしてもいいんだ。