スペインの作家ミゲル・デ・セルパンテスの小説。その横に、彼の従士として旅に同行するサンチョ・パンサの物語をご存じせすよね。主人公のキャラが違いすぎますよね。水戸のご老公とはかなり違います。一緒にするなんて両者に失礼でした。「喉(のど)の健康度」の話でしたね。「ドン・キホーテ・デ・ラ・マンチャ」と「サンチョ・パンサ」どちらが健康的に見えますか。「サンチョ・パンサ」ですよね。そもそもパンサという言葉の意は太鼓腹と言うことらしいですからね。いう言葉を耳にすることありませんか。いう観点かがみると「ドン・キホーテ・デ・ラ・マンチャ」の方が危険度が上がるんですよ。人は高齢になると「のど仏」(甲状軟骨)の位置が下がってくるんです。長身で痩せ型の人なんです。この理由は、長身の人は首が長いという傾向があり、それに痩せ型の人は筋繊維の減少もみられ筋力低下があらわれることが多くなります。下がるスペースがある。「のど仏」(甲状軟骨)を支えてる筋力が弱り垂れ下がる格好になるのです。呼吸してるときは食道の入り口はふさがっていて気道は開いた状態になっています。気管にかぶさった格好になり気管をふさいぐことになります。この反射運動で、食べ物が気管に入らないで食道に送り込むことが出来るのです。この嚥下の一連の動作の速さは0.5秒と言われています。誤嚥の原因の一つになるということです。内で機能的原因に分類されている「加齢に伴う変化」についての現象の一つです。どのような予防法があるか紹介します。甲状軟骨を支える筋肉はいろいろな筋があるのですが、この筋肉が弱らないようすことです。舌骨を支えている筋力が大切になります。言語聴覚士の方々がリハビリテーションに携わっておられます。方々や多くの職種の方が携わっておられます。〇呼吸のトレーニング:腹式呼吸によって深い呼吸を心がける。「おでこ」に手を当てて抵抗を加え、おへそをのぞきこむように強く下を向くようにする。反復訓練:1から5まで数を唱えながら、それに合わせて下を向くように力を入れる。持続訓練:ゆっくり5つ数えながら持続して行う。(負担が大きいので適宜、強度や頻度を調節する必要がある。ベットで行う場合60度くらい起こせるなら起こして)口開き体操(開口訓練)口から食べるということは大切なことと思います。Index)とは1994年にWHOで定めた肥満判定の国際基準です。日本でも健康診断で使ってます。このBMIは「体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))」のように求められるため、身長と体重を入力すれば、BMIや標準体重が計算できます。BMIでは18.5未満を低体重、18.5以上25.0未満を標準、25.0以上30.0未満を肥満(1度)、30.0以上35.0未満を肥満(2度)、35.0以上40.0未満を肥満(3度)、40.0以上を肥満(4度)としています。BMIの計算式は世界共通ですが、判定基準は各国で異なり、日本でのBMIの理想値は男性が22.0、女性が21.0です。これらの数値に近いほど「統計的に病気にかかりにくい体型」と疫学調査で判明しています。生活習慣病にかかりやすいとされています。高齢者になると28位が健康維持に良いのではないかと言われるようになってきています。インターネットで「ドンキホーテ」と入力して検索するとが一番に出てくるよー。