日中の眠気の原因を考える昼に眠い原因を探るために、まずはじめに考えなくてはならないのは、(1)夜ぐっすり眠れていない自覚があって、日中眠くなる(2)夜は眠れていると思うが、日中眠くなる...あなたはどちらのタイプでしょうか?以下にタイプ別に対策を考えます。日中の眠気を抑える方法はありません。◆なかなか寝付けない◆夜中に何度か目が覚める◆朝早くに目が覚めてしまう◆睡眠時間は取れているが、起きた時の熟睡感がないといったパターンがあります。それぞれの対策を、以下に示しましたのでご覧ください。起きた時の熟睡感がない時の対策(2)夜は眠れていると思うが、日中眠くなる睡眠時間はちゃんと確保しているつもりでも、夜中に眠りが浅くなっていて、しっかり睡眠できていないかもしれません。●スタンフォード眠気尺度を掲載しましたので、やってみてください。「眠くなる病気一覧」の項目を参照し、心当たりがあればお医者さんへのご相談をお勧めします。Design:Template-Party。