二時間弱でリタイアしました。膝が痛い...ダンロップアーチの登りは効きます。来週はジャパンカップです。0心拍上がりません今朝はSさんと2人で走りました。暖かい朝で防風ウェアなしで快適に走れました。10月も半ばになろうとするのにこの暖かさ、例年どうだったのか?Sさん結構引いてくれて、後ろで楽していたのですが、前に出ると引けない。脚に乳酸が溜まるわりには心拍上がらず、日曜日の疲れが残っているようです。0鳥海山MTBサイクリング昨日は象潟で行われた鳥海山一周MTBサイクリングに参加して来ました。夜2時頃に雨は上がって、朝4時50分に一組目にスタートしました。今年は去年の教訓でライトを明るいものにしたので、ダートの走行は楽々で、カエルさえ確認できるほど。前回は序盤でコースミスしてしまいましたが、今年は係員が配置されて無事に正規コースを走れました。今年はロングライドの練習不足で、上りに苦労しましたが最後のエイドステーションについた時は去年より30分アドバンテージがありました。エイドステーションを出てすぐに雨が降り出してきて、スノーシェルターで雨宿り。濃霧と雨でやる気が一気に消滅しました。最後のダートセクションに入らずリタイア宣言して、舗装路をスタート地点に戻りました。着替えて車に戻り積み込みし、お世話になった方々に挨拶している間に雨は土砂降りに。結果リタイアして正解でした。0いつ降ったのやら今朝は一人で走りました。家の前は濡れていたのですが、道路は乾いていたので集合場所へ。誰も来ないので宮古へ向かいました。高浜から路面が結構濡れていて、一人ということもあり引き返しました。最近局地的に降る雨に惑わされてしまいます。0不安定な天気に今朝は一人でサイクリングペース。昨夜の雨も早く上がったようで、路面は所々濡れていたものの走るには支障ないくらいでした。今年はいつ雨が降ってもいいように準備をしないとロングに出た時雨に当たる確率が多そうです。今度の日曜日は鳥海MTBなのですが昨年と同様雨具が必要になりそうです。早めに出た今朝は一旦豊間根の繫まで行き、折り返して集合場所へ。誰も来ないので根井沢から宮古を1周しました。30キロ前後で心拍130程度。ライトのノイズに反応しなかったメーター、ライトを強(3モードあります)にするとメーターは正常に動きました。0雨降らず今日はTさんと2人で走りました。空は青空が覗くものの、低い雲が黒く怪しげな感じでした。重茂方面にも低い雲があり、先週と同じ土坂峠に行く事にしました。今日は私が先頭固定で走りLSDペース。吉里吉里のコンビニで補給して、峠下の休憩場所迄来ると雲が黒く青空が見えなくなって来たので引き返しました。海に近づくにつれて日も射すようになり、雨に当たる心配も無くなりました。帰りも同じコンビニで補給。追い風に助けられてTさん宅へ到着。走ろうと1人で大谷地から花輪に降りて田鎖を通り、磯鶏の我が家で中華そばを頂き帰宅。