プロテインダイエット記録ウェブねこ〔プロテインダイエット22日目〕マクロ管理的に栄養素が足りない1日だったが現状維持ツイートシェアGoogle+はてブPocketプロテインダイエット22日目。今回も進捗をご報告します。今回は夜にハンバーグを食べました。ハンバーグといえば脂質が多くダイエットの大敵と思われがちですが昨日ご紹介したマクロ栄養管理方式の考え方からすればOKなので食べました。マクロ栄養管理とは自分の許容範囲内の消費カロリーと栄養素を導き出し、その中で食事をやりくりするダイエット管理法であることは説明しました。1日の計画としては日中の摂取カロリーを抑え、夜ご飯に食べたいものを食べるというイメージで1日を過ごしました。1日の摂取カロリーが1000kcalも満たなく、その他の摂取すべき栄養素も十分とれず1日を終えてしまいました。117g、151g、40g近い量を1日に摂らなければいけないのです。脂質はまあまあ目標クリアと見ていいですが、タンパク質と炭水化物が目標値と比べて遠く及ばないですね。食事の知識をつけて、栄養摂取を自由自在にコントロールしたいです。ウェブねこ「ウェブねこ」です。ウェブねこはもちろんハンドルネーム。本名は怖いのでまだまださらけ出す予定は悲しいことにありません。このブログは主に「自分が学んだ事」を発信しています。運動を通じて健康増進を目指したいという人は当ブログを読んで損はないはず。ウェブねこについて気になった方はこちら関連記事プロテインダイエット記録ダイエットプロテインこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly2当ブログ管理人の紹介!ウェブねこ「ウェブねこ」です。ウェブねこはもちろんハンドルネーム。本名は怖いのでまだまださらけ出す予定は悲しいことにありません。このブログは主に「自分が学んだ事」を発信しています。目指したいという人は当ブログを読んで損はないはず。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る〔プロテインダイエット23日目〕体重が57kg台に減少!〔マクロ栄養管理〕ダイエットに最適、マッチョ社長も実践しているダイエット(マクロ栄養管理)が最強かもしれない...RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.6.29〔プロテインダイエット9日目〕ダイエット構想を軽くおさらい。2017.7.9〔プロテインダイエット19日目〕体重が減少中。2017.6.25〔プロテインダイエット5日目〕体脂肪率が増加してしまった件について、現状...ABOUTこの記事をかいた人ウェブねこ「ウェブねこ」です。ウェブねこはもちろんハンドルネーム。本名は怖いのでまだまださらけ出す予定は悲しいことにありません。このブログは主に「自分が学んだ事」を発信しています。運動を通じて健康増進を目指したいという人は当ブログを読んで損はないはず。自分は口下手で、仕事や友達との会話も思うように伝わらないという悩みを持っている方がいるでしょう。ナイキは独自の研究でランニングシューズに対して、様々なテクノロジーを開発しています。数日後に学校で持久走大会があって、練習してる暇がない。こんにちは、訪問ありがとうございます。世の中、社畜の活躍によって社会が動かされています。そんな社畜さんたちの名言を集めてみました。100mや200mなどの短距離種目で記録を出したいと思ったら、スタートダッシュというのは非常に重要です。夏の時期に記事を執筆というわけで、陸上競技のみなんさんは熱中症には気をつけてくださいね。スプリントドリルといえば、短距離の練習でよく活用される練習方法の一つですね。