大会前の最終調整に取りかかっています。母親が納涼屋形船に出ています。本日の私は、「好きにしろ」と言われているので、最近の頭の中を占拠している飲み食いにチャレンジ。サンドイッチでビールを飲む!コンビニサンドを買ってきて、缶ビール(350ml×3)満足いたしました(笑)。ほんの数週間前までは、モツと酎ハイだったのに、この暑さだからでしょうか。食べたいもの、飲みたいもの、が次々に浮かんできます!これでは太るわけですが、まあ、何でも美味しく食べられるのは、幸せな性格だと思っています。次は、夏休みの前の晩に、カツヲ+生ニンニクタップリ+冷たい日本酒で頭が一杯です。夏休み中には、最近、近所で絶賛されている焼き肉屋さんにも偵察にいかなければ!゚+。画像はポスティングの途中で見つけました。こんな物しか目に入らない(汗)。お体の調子は如何でしょうか。スポーツ後のシャワーはこの時期の楽しみの一つだと思います。汗をかいた後のシャワーが楽しみです。シャワールームは意外に湿度が高くなっており、さっぱりと汗を流したつもりが、次から次へと汗が噴き出してしまい、中々身体が冷えません。イライラして水シャワーを頭からかぶると余計に身体が火照ってしまいます(←キケン)。そんなときにはちょっと考え方を変えて、大腿部にまんべんなく低温のシャワーを浴びせます。大腿部は身体の中でも占める割合が大きく、血液なども大量に循環しています。そこの温度を下げるので、低温になった血液などが身体の中を循環し温度を下げてくれます。大腿部をラジエーターとして使うのです。身体が涼しくなっていくのは感動的でもあります。身体を冷やしたいときなどにもお試しください。マラソンランナーが給水ボトルを、足に振りかけるのと同じ理屈です。↑日本陸上チームのオリジナル戦法だと聞いたことがあります。ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。(^^)/ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/index.htmlオープン二周年感謝企画!期間:7月〜8月1.初見料無料2.60分:¥4,9803.40分:¥3,500※期間中なら何回でも上記の価格で施療させていただいています。この機会に是非、ご利用ください!↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。)チェーンメールネットをウロウロしていたら、こんな記事を見つけました。寄付を募る内容がチェーンメール化して出回っているようです。関わらないようにしたいです。前回の記事を書いて思い出しました。若いときにガンガン稽古をしていたときは、水を頭からかぶったり、飲料をがぶ飲みしたり(500ml単位w)しても平気でした。そのため、深刻な熱中症にはなりませんでした。危険性があるのは現在です。・ポスティングなど、日中に長時間で歩くことが多いいずれも体内の温度が下がりづらい状況です。いった環境は、一般的な中高年に当てはまる状況だと思います。若ければ、体力で乗り切ったり(楽観は危険です)、大量の摂取も身体が受け付けてくれます。中高年でも身体はある程度動きますが、それを補正する体力もなければ、大量の冷飲料を受け入れる体力もありません。私はどのような対策を取っているのか。冷たい飲料を大量に取るのではなく、シャーベットをチマチマ摂取するようにしています。発汗などで失った水分は飲料によって摂取しますが、体内の温度を下げるためには更に大量の水分が必要になります。氷菓を少しずつ摂取することにより、体温もしっかりと下がっていきます。冷飲料を2リットル摂取しなくても、ワンカップの氷菓で驚くほどの冷却が得られます。具体的には、冷房の効いたコンビニやスーパーで、シャーベットを買いながら体温を落としていき、お店の外の日陰でじっくりいただくようにしています。皆様は、とっくに気がついていることなのかもしれませんが、体力の低下してきたここ数年で私は気がつきました。お恥ずかしい話ですが、ご参考になれば幸いです。(^_^;)ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。(^^)/ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/index.htmlオープン二周年感謝企画!期間:7月〜8月1.初見料無料2.60分:¥4,9803.40分:¥3,500※期間中なら何回でも上記の価格で施療させていただいています。この機会に是非、ご利用ください!↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。)良い天気でした昨日(24日)は久しぶりの晴天。用事で外を歩けば、思わず笑みがこぼれてしまいます。怪しいヤツではありません(笑)。数日来のからっとした陽気と、抜けるような青空を見ていると自然に笑顔になりました。施療は時間の余裕があったので、母親用のプレゼントを作成。以前紹介した、鉛筆でなぞり書きする百人一首が随分気に入った様子です。