[目次]ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。No.6429時半から今度母が入る施設との契約。1時間位で終わるだろうと思っていたのですが、ホーム長さんからの説明と契約にやや1時間。全部終わったら、12時近く。私は、買ってきたもので遅いお昼というか早い晩ごはん。■サーモンチーズロールと中トロ■ひじきの白和え(残り物)■しじみわかめスープ(インスタント)食べ終わったら4時半。歯磨きして、ちょっと一休みのつもりでベッドに入ったら、そのまま、9時近くまで寝てしまいました。おとさんの帰宅で目が覚め一度起きてオフロに入って、冷たいラテ飲んで、また歯磨きして、PCつけたたけど、目がショボショボ。嫌になっちゃうほど体力落ちていることを実感する今日このごろ。こんなんで旅行なんて行けるのかしらと思わないでもないけどとりあえずは、22日の引越し、そのあとの始末を10月いっぱいがんばろう。新着期間を過ぎるとコメントが隠れます。コメントボタンをクリックすると全件表示されます。No.637低糖質食中だと言うのに、疲れ気味で他に思いつかず。抵抗で、私はエビフライとヒレカツのセットに。家ならコロモ剥がして食べるとこですが、さすがに外では行儀悪くはできず。いいながら、ご飯も一膳食べちゃいました。新着期間を過ぎるとコメントが隠れます。コメントボタンをクリックすると全件表示されます。No.632■白菜の重ね蒸し(豚ロース薄切り)★ワカメと竹輪の茶碗蒸し■ひじきの白和え■納豆(ねぎ・柚子コショウ)■味噌汁(ワカメ・油揚げ・ねぎ)*白菜の重ね蒸しは、鶏のから揚げレシピに載せている「香味ソース」で食べました。薄く切った竹輪とワカメだけの茶碗蒸し。簡単でおいしいですよ。新着期間を過ぎるとコメントが隠れます。コメントボタンをクリックすると全件表示されます。No.629午後出かける予定があったので、餃子を作っておくつもりで早めに買い物に行ったら又々サンマに目が止まり。あるうちに食べておかなきゃとメニュー変更。下ごしらえしてキッチンペーパーとラップに包んで冷蔵庫へ4時間後、帰ってきたときには、ちょうどよい具合に塩が回っていました。魚の日は、早めに買い物に行くに限りますね。*生ゴミ回収は来週の火曜日なので、落とした頭と内蔵、使ったキッチンペーパー、ラップなど、まとめてビニール袋にぎゅっと詰めて冷凍庫へ。夏場じゃなくても悩む生ゴミの保管。魚離れの一因は、この生ゴミ問題もあるかも。生ごみ処理機の導入も考えましたが、大した量も出ないので、この方法が一番簡単低コストで面倒なしと結論。出し忘れ要注意ですが。■サンマの塩焼き(大根おろし)■ブロッコリのワサビ醤油マヨネーズ和え■和風マリネ(レンコン・人参・しめじ・えのき・ピーマン)■味噌汁(油揚げ・わかめ・ねぎ)和風マリネは、病院の待合室にあった「高血圧用献立」の冊子をヒントに。でた野菜を熱いうちに和えて出来上がり。お浸しみたいなもんですが、酢と油が入るので、ちょっと趣変わります。手早くできて、少しずつ残っている野菜の消費にピッタリ。No.626午後から歯医者の定期検診、そのあと整形に回ったら、5時近く。外食もめんどうくさいなぁと、冷凍庫にいとうジンギスカンがあるのを思い出し(^^)薬局の前におとさんに電話して、水につけての解凍と、野菜の買い出し、お米とぎ依頼。おかげで、帰ってモヤシのひげ根取りしても、30分ほどで晩ご飯スタートできました。時々、どうやって足を踏み出していいのやらの痛みがあるので、そろそろ手術でしょうかと、相談してみましたが股関節軟骨のクッションが少ないなりに残っているので、手術はまだ勧めない。歩き方がきれいなので大丈夫(今日は痛み止めを飲んでいたから、なんですが)。筋肉が衰えないように、軽い運動を続ける。長く歩くなど関節に負担がかかる運動はしない。可動域を広げる運動もしなくて良い。痛いときは、安静にする。我慢できない時は痛み止めを使う。再生医療は、実用化まではまだまだ遠い。今の状態を長持ちさせること。私は痛み止めが、劇的に効く体質なので(1日2回を、1回飲むだけで2日は効果が続く)動かないわけにいかないときだけトンプク的に使って、だましだまし再生医療が現実になるまでがんばろう。新着期間を過ぎるとコメントが隠れます。コメントボタンをクリックすると全件表示されます。