その後の成果があったのか、書いていきます。その前に前回のリンクを貼っておきます。近況を報告いたします。薄毛の人は育毛剤さえ使っていれば、後はとくに何もしなくてOK!と、安易に感じている人が多い印象でした。元美容師としても、これだと薄毛は解消できないだろうな...なんて思っていましたね。育毛剤はあくまで頭皮の環境をよくするものであり、それ以外はあまり効果を期待できません。薄毛にかなり関係がある腸内環境も崩れた状態でした。精神面でも効果あり!薄毛ならおすすめの食品が多い腸内環境と薄毛の意外な関係...便秘なら要注意!腸内環境ってそんなに薄毛と関係があるの?と思う人も多いでしょうが、じつは薄毛と腸内環境は深い繋がりがあります。腸というのは栄養補給という見方では、なくてはならない部分。食事を吸収する臓器は、絶対に大事にしたほうがいいと僕自身も思っています。絶対に目を背けてはいけませんよ。それがなぜなのか詳しく紹介していきますね。栄養がうまく吸収されずに薄毛になってしまうまず腸内環境が崩れると、薄毛の人にどんな弊害が生まれてしまうのか?それは栄養補給がうまくできなくなってしまうところでしょう。人間にはなくてはならない働きもあります。便秘などで腸の働きが弱まってしまうと、ちょっとした食事だと、ほとんど栄養が体に吸収されません。薄毛にいいとされる食事をしたところで、髪の毛まで届かず排出されるというわけです。悪玉菌を減らすために食事の内容を変える必要があります。その具体的な食事内容は以下で紹介しますね。薄毛の人にとって脅威となるのが頭皮にダメージがいくことでしょう。腸内環境と頭皮はあまり関係があるようにイメージできないでしょうが、じつはかなり意識したほうがいいですよ。それは腸内環境が乱れると、体が酸化するという研究結果があり、その酸化したところでは雑菌が繁殖してしまいます。頭皮でも似たような効果が出てしまい、炎症を起こしてしまうわけです。炎症が起きた頭皮では髪の毛が生えにくくなり、薄毛が進行してしまうでしょう。育毛があとで行われるようになるという流れができています。炎症を治す力も半減してしまうんですよね...。頭皮に状態がよくならず、薄毛が改善できない体になってしまいますよ。自律神経が乱れてしまうところでしょう。薄毛が解消するのに重要な、睡眠の質まで下がってしまいます。血流がよくなる上に頭皮などのダメージを再生することができるんですよね。ところが腸内環境が乱れると、これができない体になり、1回クセがついてしまうと改善するのが難しくなります。そのきっかけが腸内環境なら、最初から悪化する前に予防しておきたいですよね?睡眠障害になる前に、腸内環境を整えておきましょう。薄毛が悪化するサイクルが生まれてしまいます。それくらい重要な問題ですよ。上記を見たらなんとなくイメージできたでしょうか?結局のところ薄毛対策というのは、どれだけ体を健康に近づけるかがポイントです。そこで重要になってくるのが食事であり、腸内環境を整える場合も、この食事の内容がかなり重要になってきます。どのような食事をすればいいのか、具体的に紹介しますね。発酵食品を使ったほうがいいでしょう。この食品の多くはたんぱく質を多く含むものが多く、髪の毛の材料として薄毛対策が同時にできます。体にとってもかなりやさしくておすすめです。具体的に以下のような食品を積極的に摂ってみてください。これらの食品はスーパーなどで気軽に手に入るので、かなり続けやすいでしょう。腸内環境を食事で整えるには続けることがポイント!最低でもこれらの食事を、2週間以上続けないと効果はありませんよ。甘いものを食べてしまう人はキノコが最適!じつは薄毛になってしまう人は、甘い物を食べていると悪化してしまうケースがよくあります。糖化という現象が起きるんです。薄毛とどんな関係があるのかというと、糖化によって髪の毛を作る毛乳頭というところが、うまく働かなくなってしまいます。育毛に時間がかかってしまうので、髪の毛が細くなって薄毛になるわけですね。これを防ぐためにもキノコがおすすめです。このキノコはビタミンB群が豊富で、糖化の原因となる糖質を、すぐにエネルギーに変える働きがあります。その中でもおすすめが以下のキノコです。腸内環境を同時に整えられて、薄毛対策として最高に効果が実感できるでしょう。水分をたくさん吸収していきます。キノコを使って薄毛対策をする場合は、水分を多めにとりましょう。調味料として一緒に組み合わせるといいのがお酢。腸内環境とかけ離れてそうですが、じつはお酢にはグルコン酸といわれる栄養で、善玉菌が増えます。善玉菌を増やすことで腸内環境が整えられるので、薄毛にも効果があるわけですね。疲れをとる働きもあるので、腸だけでなく、体全体が活性化して薄毛にいい影響が出るでしょう。栄養の吸収率も高くなります。朝食として食べるのもおすすめです。第2の脳ともいわれる大事な場所になります。食事の内容を改善すれば、他の薄毛対策も効果が出やすくなるでしょう。薄毛に直接効果がある食品もたくさんあります。効果が出やすいのは、それもあるのかもしれませんね。日本ブログ村にほんブログ村ブログランキング育毛・発毛ランキングPrev薄毛を解決する必需品はたんぱく質!何を食べたらいいのか伝授Next抜け毛が増える原因は季節や食べ物だけでない!正しい対策を紹介この記事を書いた人メガネ気軽に相談できるお人よし元美容師ライター。美容師をやっていましたが手荒れがひどくなり、2017年4月ごろからWEBライターとして活動をしています。美容や健康に対して知識は持っているつもりです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。人気ブログランキング薄毛治療はお薬だけではありません。AGA治療薬が効かない!AGA治療薬がどうしても体に合わない!肝臓の数値が基準値を大幅にオーバーしてしまい医者から薬を止められてしまった!こんな方も実は少なくないと思います。Kehael20代~60代の男性、女性の薄毛に悩まれる沢山の方へ役に立つブログを沢山更新していきたいと思っております。お願いいたします!元美容師ライターメガネ気軽に相談できるお人よし元美容師ライター。美容師をやっていましたが手荒れがひどくなり、2017年4月ごろからWEBライターとして活動をしています。美容や健康に対して知識は持っているつもりです。WordPress.。