上手な水分補給2014年05月28日こんばんは、大友です。暑くなってきましたねムシムシとかジメジメって感じですよねまだまだ、夏本番ではないですが上手な水分補給の仕方を紹介します。何を飲むかですが、これはもちろんスポーツドリンクがいいです今のうちから、水やお茶の方はスポーツドリンクに変えましょう。飲み方ですが、まずはレッスンの一時間ぐらい前までにゆっくり500mlぐらい飲んでおきましょうレッスン中はこまめに一口、二口くらい噛むように飲みます。がぶ飲みは、うまく体に吸収されないのでやめましょう。飲んだ後一口、水を飲むといいですレッスンの後は30分から一時間ぐらいかけて500mlぐらい飲みましょうレッスン前とレッスン後の時間をかけて水分補給が大切です。レッスン中は気を付けてる方も、意外とレッスン前後は抜けてませんかレッスン前後の水分補給の仕方も、夏本番前の今のうちから癖にしていきましょうそれでは今から癖づけて、夏場も充実したテニスライフを一緒に過ごしましょう以上、大友でした。)のスタッフが毎日更新中。イベント告知、趣味の話等、幅広い話題を書き込みます。レッスンでは見えない一面が見えるかも?過去のブログ記事について2013年10月30日以前のブログ記事はこちらからご覧いただけます。31検索:テニスクロス張替えリラクゼーション複合施設ホットヨガ|トップページ|ショッピング|ニュース|サークル|テニする|スクール/コート|大会情報|イベント|ブログヘルプ|新規ブログ登録|。