健康ブームが続いていますが、昔から支持され続けているものといえば「酢」ではないでしょうか?近年はりんご酢やブルーベリー酢といったフルーツのお酢も販売され、生活に取り入れやすくなりましたね。実はりんご酢は血圧を下げる効果があるとか!体内の塩分を解毒して血圧を下げる、コレステロールも下げるということに加えて、他にもいろいろな効果があります。リンゴ酢のデメリットや注意点はこちらリンゴ酢の効果効能やメリットまとめリンゴ酢の効果効能は、まず【ダイエット効果】です。お酢には新陳代謝を促進させる成分が入っています。その為、取りすぎてしまった余分なカロリーを燃焼する働きがあります。リンゴ酢を飲み続ける事によって、カロリーが排出しやすい体に変わっていきます。お腹も満たされますので、食事も腹8分目で抑えられます。食事制限や運動を取り入れたダイエットを頑張りすぎて体が疲れてしまいがちですよね。そのことによって、休みがちになり、結局ダイエットが続かない経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか?しかし、リンゴ酢を飲むことによって、リンゴに含まれるリンゴ酸やお酢に含まれるクエン酸によって、乳酸を抑える事が出来ます。他にも、【美肌効果】も期待されます。がん予防、糖尿病コントロールにも効果があるそうです。リンゴ酢は、効果的なダイエットにはもちろん、ダイエットが必要でない方も元気な毎日を送ることができる嬉しい食品です。リンゴ酢で血圧が下がるってホント?画像引用元:http://momoka01.com/lifestyle/vinegar/りんご酢が血圧を下げるのではなく、お酢が血圧を下げるそうです。りんご酢じゃなくても、ふつうの米酢でもいいということになります。「りんご酢」にポイントを絞ったかというと、実はりんごに含まれる「カリウム」が関係しています。カリウムは体内に摂りすぎた塩分を排出するという効果があります。塩分を摂り過ぎるとどうなるか分かりますよね?そうです!血圧が上がる可能性があります。そんな厄介な塩分を外に出してくれるのがりんごです。お酢が持つ元々のパワーに、りんご(カリウム)が持つパワーが合わさって血圧を効果的に下げる事が出来るというわけです。コレステロールの抑制効果も必見!画像引用元:http://www.bee-lab.jp/kenkoujoho/dha-epa/c01.html実はお酢はコレステロールを下げる効果もあると言われています。コレステロールは食べ物からだけでなく、実は体内でも作られているんですよ。お酢はコレステロールの成分自体を抑制するそうなので、最近気になる方はお酢を取り入れてみましょう。スポンサーリンク効果的な飲み方や量はどれくらい?画像引用元:http://koketuatu.net/hypertension-vinegar/お酢は継続的に取り入れないと効果が長続きしません。残念ながら持続性がないんです。毎日摂る事が一番です。量は一日大さじ1杯でOK!ですが普通のお酢だとなかなか難しいですよね・・・。りんご酢をフルーツジュースと合わせて飲んだり、ドレッシングに混ぜたりすれば無理なく摂取出来ますね。牛乳と合わせるとヨーグルトのような風味になりますよ。リンゴ酢は食事中や食後すぐに飲むことが良いと思います。効果を感じたいからといって、リンゴ酢を規定量以上飲んでも効果は変わりません。体にもよくありません。規定量は守りましょう。リンゴ酢のデメリットや注意点はこちらリンゴ酢はいろいろな効果・効能がありますが、飲み方に注意が必要です。リンゴ酢は、お酢ですので「酸」です。酸は、食道や胃を痛めてしまうことがあります。空腹の時に直接飲むのは絶対にやめてください。胃が痛くなってしまいます。胃が弱っている時も良くありません。スムージーやドレッシング、牛乳などに加えて飲みやすい状態にした方が断然飲みやすくなりますし食道や胃を痛めません。リンゴ酢の酸によって、歯のエナメル質も溶けてしまうことがあります。リンゴ酢を飲んだ後は、口をゆすぐことをおすすめします。ガムを噛むなどして唾液を出すと口の中が中和されて歯が溶けにくくなります。毎日米酢を飲むのは大変ですが、りんご酢ならアレンジ次第で毎日飽きずに飲めますね。自分の好みに合った摂取方法で無理なく継続することが大切です。酢は料理の中でも存在感がありますが、それは体に与える存在感も抜群であって、ノンカロリーで糖質がゼロであるのでダイエットを目指す人...記事を読む酢で内臓脂肪を減らす方法は?種類や飲み方で効果が変わる!?ダイエットを始めようと思いつつ、ついつい先延ばしに。手軽に内臓脂肪が落とせたら...と何度思ったことか分かりません。数あるフルーツ酢の中でも最もポピュラーなものといえば「リンゴ酢」ですね♪使い勝手もいいので料理にも手軽に使えると評判です。...記事を読む寝る前のリンゴ酢で快眠効果!気を付けることはこちら最近夜ちゃんと寝ているつもりが朝起きてもスッキリしない...など、大人になるとなかなか疲れが抜けていなかったり、寝ているつもりが毎日...記事を読むリンゴ酢には血糖値を上げない効果があるってホント?お酢は疲れをとるとか、体が柔らかくなるとか、健康に色々いいといわれていますが、血糖値の上昇を抑える効果もあるって知っていましたか...記事を読む海外で話題の【スウィッチェル】が日本上陸!効果や人気のレシピを紹介♩SNSの普及によってブームが次から次に出てくる時代になりました。今回ご紹介する「スウィッチェル」もその一つ。今海外で話題となっている飲み...記事を読む汗や体臭予防にリンゴ酢がおすすめ!お酢が苦手な場合はどうする?どんなにしっかりケアしていてもつい気になってしまうのが汗のニオイですよね。夏場は汗を掻くことも多くなるのでいつも以上に気にな...記事を読むリンゴ酢は肌のシミ消しに効果的!選ぶポイントは?ダメージのある肌は、古い角質は剥がれおちず、くすみやしわの原因になってしまいます。シミができるとなんだか老けてしまった気分になります...記事を読む二日酔いにはお酢が効く!?肝機能の向上にもオススメついつい飲みすぎちゃった...。次の日は二日酔いに、なんて人いませんか?今日は抑えようと思っていても楽しいとついお酒が進んでしまい...記事を読む【酢】効果的な飲み方は?血圧やコレステロール数値改善に発揮お酢が体に良いということは、日本人なら誰でも知っているというくらい浸透しましたね。