RSSWordPress.org筋肉を鍛えて代謝アップ!ダイエットにも使える、「自重トレーニング」ってどんなの?筋肉を鍛えて代謝アップ!ダイエットにも使える、「自重トレーニング」ってどんなの?ダイエットには、なんだかんだで「運動」が一番効果的なんですよね。太りにくい身体を目指すこともできるんです。筋肉を効率的に鍛えられると人気のトレーニングに「自重トレーニング」があります。自重トレーニングとは、その名の通り、自分の体重を利用して筋肉へ負荷をかけるトレーニングのこと。両腕で体重を支える「懸垂」をイメージすると分かりやすいかもしれません。WordPress.com.。