人生を楽しむコツシェアする0「肌のツヤ」などといった意味での見た目の印象が大事なのは、今はもう女性だけではないのかもしれません。疲れきった顔をしている人より、艷やかで張りのある肌をしている人の方がどこか心にも体にも余裕を感じられます。それが信頼感や好感度にも、無意識下では影響を与えているかもしれません。』に参考になる話がありましたので、紹介します。40年以上に渡って、毎朝リンゴやオレンジなどの果汁100%ジュース200ccに、スプーン1杯(15cc)のオリーブオイルを入れて、「グッと飲んでいる」と、対談のときにうかがいました。多くのファンがいる日野原重明さん。有名病院の理事長でありながら病院や薬に頼らない健康の秘訣を説き続けてこられた方です。私も過去に数冊は氏の著書を読んだことがありますが、こんな習慣をお持ちであったとは初めて知りました。「オリーブオイルを飲む」というのには抵抗が感じられるかもしれません。日本人には馴染みのない油の摂取方法ですので。国や地域によっては普通のこととして行われていたりもするようです。122歳まで生きたフランス人女性、ジャンヌ・カルマンさんも「毎日オリーブオイルを飲み、オリーブオイルで肌を磨いている」と語り、120歳のときに「これまでにできたシワは1本だけよ」と取材に答えています。映像で見ても、確かに美肌であったそうです。オリーブオイルが美肌に効果的だと考えられるのか。オリーブオイルに含まれる必須脂肪酸は、脳、皮膚、血液などに存在する重要な成分です。体内ではほとんど作り出せないため、食事からとる必要があります。ビタミンEやポリフェノール類も多く含まれていますが、こちらもシミ、シワなどの老化やガン、動脈硬化を引き起こす体のサビつき(酸化)を防ぐ作用で知られています。「油を飲む」で健康に害はないのか?オリーブがよく育つ地中海沿岸に住む人々は、皮膚も血管も若く心臓疾患が少ないことで有名です。油を直接飲むようなことをして、本当に健康を害さないのだろうか。一般的な日本人の感覚としてはそう疑問に感じてしまう部分もあります。ところが実際、オリーブオイル発祥の地と言われるギリシャのクレタ島では、浴びるようにオリーブオイルをとるそうです。あらゆる料理に使われるのはもちろんのこと、高齢になると1日スプーン1杯、絞りたてを飲む習慣もあるとのこと。アレルギー、アトピーが世界一少ないのだとか。乾燥肌、油料理が苦手、な人にはもってこいの健康法かも私たち日本人としては、40年実践してこられた日野原さんに習い、1日15cc前後のオリーブオイルをとるのがほどよいと思います。乾燥肌の人は特に違いを実感できそうですね。私がそうなんですが、肉や油料理もどちらかと言うと苦手で、そういう胃腸の弱さ?が乾燥肌に拍車をかけている気がするので。不味くなければ「飲む」というのはラクでいいです。これを実践して体重が増えてしまう人や、体調が優れない感じがするような人は、各自自分の体に合わせて量や頻度を調整した方がいいでしょう。長寿の人に「牛乳を毎日500ccぐらい飲む」なんて人もたくさんいますが、それでお腹を下したり体が重く感じられたりするような人にとってはそれは逆効果なのと同じで、万人にベストな唯一の健康法なんて恐らく存在しないと思いますので。まとめオリーブオイルには品質の低いものも多いそうです。「エキストラヴァージン」というのが最高ランクらしいですが、中身はめちゃくちゃな「工業オイル」みたいなものもあるのだとか。購入できる範囲のルートや値段で「こうやって選べば大丈夫」と断言できる方法は私には分かりません。値段が高いだけの偽物だってあるだろうし。国際オリーブオイルコンテスト』の結果が参考になるかもしれません。このコンテストが実際のところどれほど信頼できるものなのかは私には検証できませんが、ここで受賞している商品のリストは次の参考リンクから閲覧することができます。olivejapan.com/OJ2014-All-Results-JAPAN-0515.pdf適当に上の方(受賞ランクの高い方)にある日本メーカーの商品を探してみると、目に付いたのはこの辺り。275g株式会社オリーブ園ついでに偶然、こちらの美味しそうなものも発見。『エキストラヴァージン』ではないけれど、すごく美味しそうこれじゃダメなのかな?美味しそうだし、ハムとか食べる時にこれ使ってみたいんだけど。なにはともあれ、個別の商品の信頼性を測るのは素人にはとても無理だから、以下のような小豆島の専門店を信頼して購入するのがベストかなと。お客さんを増やす方法、売上げを伸ばす方法...。それを考える時、つい盲点になってしまいがちな視点が一つあります。本を読むって、金銭的にも労力的にもわずかな投資で時に大きなリターンがあります。「20年間無敗の雀鬼」として有名な桜井章一さん。目指す方向が違うからやる気が続かないなぜ巷にあふれる「成功法則」で実際に成功できる人が少ないのか。勝負事の世界には稀に、圧倒的に強い人がいます。いう人たちは往々にして、似たようなことを語ります。「運がいい」とはつまり、「人から好かれている」ということ。-「人生の最大幸福は職業の道楽化にある」よく言われることですが、私たちの人生の時間のうち、かなりの部分が仕事をしている時間になります。直接的な「仕事の時間」以外にも、多くの時間を仕...記事を読む選択性の拡大(と増大)について私たちを取り巻く“情報”に関する環境は、ここ数年から10数年ぐらいの間に大きく変化しました。-「金は向こうから出してくれるもの」どういう人が、経済的な成功や、事業の長きにわたる安定を得ることができるのか。参考になる話がありましたので、紹介します。自分の持って生まれた天性を最大限活かすにはどう生きたらいいのか。物理学専門誌に「ノーベル賞を取るための5か条」「江崎の黄金律」として紹介され話題になった江崎さんのモットーも紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。