睡眠の質の低下はカラダに様々な影響を与えます。ここ近年、自分の周りにある刺激が多すぎます。寝る寸前まで、または寝ている間も周りの刺激に意識が向いている状況がずっと続いてしまっている人がたくさんいます。「自分の状態をしっかり認識するためのリラックス」ほとんどの方が自分の現状に気付けていない人がほとんどです。睡眠の質を上げるためのリラックス方法をご紹介!!!1自分の楽な寝るポジションになります。2なるべくスマホや電気などを外部の刺激を消した状態にします。3ゆっくり自分の呼吸を観察します。(どこに空気が入りやすいか?空気の量はどのくらいか?など)4イメージで全身に空気を送り込むようにして深呼吸をします。(足先、手先まで)5ひたすら自分の中の空気の流れを見ることを5分程度行います。本当に簡単なやり方ですし、そんなことで!?と思う方も多いかもしれませんが。毎日動き続けている自分の呼吸感じることって1日の中でありますか?自分の中で何が起こっているかなー?って内側を観察することがありますか?周りばっかり見てないでたまには自分のこともじっくり観てあげてみてください。実はものすごく疲れていたり、寝不足だったり、、普段気づいていなかったことに気づけるきっかけになりますよ。いらしてみてください。それでも不調が取れないときや、何か小さなことでも札幌西区にある整体院はぐくみはご相談に乗ります😛お電話でもLINEでも直接お店に来ていただいても、お気軽にご相談ください😛それでは今日はこの辺で。はぐくみは、痛みやだるさといった体の問題だけではなく、心も含めてバランスをとっていくための施術院です。つらい症状に対応し、患者様のお悩みに共に取り組み、一緒に解決していくことを大切にしています。通いやすさにも配慮しており、クイックケアのご用意、駐車場完備の路面店であること、カード払いOK等、患者様の目線に立ったきめ細かいサービスがございます。院内はアットホームな雰囲気の中、心地よいアロマや音楽等、ゆったりリラックスができる環境です。