デジタルシニアの知恵blog団塊のデジタルシニアがネットの最新の健康知識、食の栄養、生活習慣など健康に良いことをまとめています。「おばあさんの知恵袋」もブラッシュアップしなくちゃね。2018-08-27スポンサーリンク「ゴースト血管」を知ったのはNHKの番組でしたが、検索すると、「主治医が見つかる診療所」でもゴースト血管について取りあげていました。NHKとは少し違う視点で、ゴースト血管の改善過程がよく理解できたので、(毛細血管のゴースト化に関する)他の情報も交えてまとめます。毛細血管スコープなしでも簡単にわかる方法です。ゴースト化しているとくるぶしの下に赤紫の細い血管が浮きあがって見える。指先(指の腹)を押して離したとき、白くなった部分が赤く戻るのに時間がかかる。次のような症状があるとゴースト化している可能性が高いそうです。毛細血管は、動脈・静脈などとは異なり、血管の内側の「内皮細胞」と外側の「壁(へき)細胞」直接くっついているのが特徴です。壁細胞が内皮細胞にくっつくメカニズムアンジオポエチン-1(Ang1=アングワン)が「壁細胞」から分泌されると、内皮細胞側にあるTie2(タイツー)という受容体を活性化して、このふたつがくっつきます。(ボルトとナットのような関係ですね)Tie2(タイツー)の働きが活発になると、「壁細胞」が「内皮細胞」にしっかりと接着され、血管を外側から補強します。老化によってアンジオポエチン-1を分泌する力が弱まると、内皮細胞のTie2(タイツー)が作られなくなります。すると、壁細胞の接着力が弱まり剥がれてしまい、血管が壊れやすくなります。してゴースト化してしまうのです。このメカニズムは毛細血管だけでなく、リンパ管も同じです。Tie2(タイツー)とアンジオポエチン-1の働きはリンパ管にとっても重要です。最近ではTie2(タイツー)は「脂質・糖・エネルギー代謝」にもかかわっていることがわかって注目されています。高倉伸幸教授は、数百種の天然食品から、アンジオポエチン-1と同じはたらきをする食品をいくつも発見しています。シナモン(桂皮)、ルイボスティーやヒハツ、生姜、スターフルーツなどです。なかでもヒハツはごく少量(数mg)でもよく、抽出されたエキスでも効果が期待できるそうです。ヒハツは沖縄の島胡椒で、他にもヒバーチ、長胡椒、ロングペッパー、などと呼ばれています。よいとされ、中国では生薬として体を温める目的で「冷え症改善」に使うことで知られていたようです。ヒハツを日常的に使ってます。胡椒のように使っていますが、刺激がマイルドです。味噌汁に振りかけたりしていますが、すぐに身体が熱くなりますよ。「主治医が見つかる診療所」で、51歳女性が、10日間ヒハツを摂り続けると毛細血管がどう変化するかの検証をしました。一日に1食だけ、あるいは3食でもよく、七味や胡椒のように使っていました。10日後の毛細血管は、始める前より太くなり血行も良くなっていました。老化などでアンジオポエチン-1が減少しているのだから、これに代わるものを摂れば良いんですね~。ヒハツとか、シナモン、ルイボスティーなどですね。血行を良くする運動ですね。「主治医が見つかる診療所」でもかかとの上げ下ろし、スキップを紹介しました。やり方と効果について書きました。「かかと落とし」でゴースト血管と骨粗鬆症の予防と対策が出来る2018.4.25つま先立ちして、ストンとかかとを落とすと、骨が衝撃を感じて「骨のスカスカ物質スクレロスチン」を減らすことができます。それだけではなく「かかと落とし」では「ふくらはぎを伸縮するので血行が良くなり「ゴースト血管」も改善できます。これを30回一日3回やればいいのです。引越のお知らせ~竹山団地、こんなとこですお引っ越しのお知らせハガキに代えて画像をアップします。撮れてないのでザンネンですけどね。期間中はキュウリを食べてはいけない理由。キュウリに含まれるククルビタシンにはガン細胞を減...くらし葉が8枚あれば花が咲く|アマリリスの育て方~花が咲き終わった後の管理アマリリスは栽培しやすいです。ベランダにほったらかしでも鉢植えでも株が増え、咲かない年もあるのですが、ことしは3本も花が開きました。葉の数が...ものエアウィーヴとエアリーマットレスに価格ほどの違いがあるの?エアウィーヴとブレスエアー(エアリーマットレスの中材)の違いについて、画像で説明しています。終の棲家、見つかりました。住み替え、引っ越しトラウマと向き合う購入物件を決め、売却のめども付いたので、いよいよ、いよいよ、いよいよ引っ越し作業にかからなくてはなりません。運動不足とわかっていても、トレーニングと構えるとなかなか続けられません。もの食器洗いは中性洗剤より固形石鹸。♪あっちゃー、とうとう新しいパソコン来てしまった!テレ朝「博士ちゃん」でカルディの調味料ハリッサとデュカを紹介セロトニンの効果と増やす方法|太陽光・リズム運動・グルーミングひなたぼっこでほっこり。