18:40<米エモリー大学の研究者が、ストレッチは、アスリートの怪我防止ではなく、一般の人が減量や気分転換のために行うのは望ましいと提唱した>骨格筋を引っ張って伸ばすストレッチは、運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウンなどに広くとりいれられているが、その効果や必要性については様々な見解が示されてきた。一般に、私たちはストレッチしたほうがよいのだろうか。一流のトレーニング“前”の作法Tarzan多くのトレーニーたちが注目する栄養素「クレアチン」。女子SPA!アプリで好きな記事を保存!ココロうごく。科学が解き明かすヨガの効能ヨガジャーナルオンライン×アプリならお気に入りの記事をクリップして何度でも読み返せます。