その22017/03/1011:55食べただけじゃ1時間しか筋蛋白合成は続かない。そこで運動するとどのくらい筋蛋白合成は持続するのだろうか?レジスタンストレーニングを行うと、筋肉にダメージが生じて筋蛋白は崩壊する(青色のグラフ)しかし合成速度(赤色のグラフ)の方が大きくなるので結果的に出納バランス(緑色グラフ)は筋蛋白合成の方が大きくなる。上のグラフだと運動後48時間は持続しているようである。運動後に良い蛋白を取ると筋蛋白の合成速度が上がるのである。