20:15:04こんばんは。最近,家族から寝ているときの歯ぎしりを指摘されたり,朝起きたときにたごがダルい感じがしたり,歯やあごが痛くなったりしています。以前,口が開きにくいのと口を開けると音がするので顎関節症と診断され,ナイトガードを使っていました。数ヶ月間ナイトガードを使っていたのですが,育児が忙しくナイトガードをつけ忘れ,ここ半年間くらいは全く使っていません。久しぶりに使ってみようと,よく洗ってナイトガード着けてみたら,なんとなくきついような気もするのですが,慣れれば大丈夫なような,微妙な感じです。半年間使っていない場合,また新しく作り直した方がいいのでしょうか?ナイトガードをつけていても歯ぎしりしているようで,擦れてナイトガードいくつか穴があいています。どれくらいの期間でナイトガードを新しくした方が良いのか,ナイトガードを変えた方が良い場合について教えてください。