ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動(福利厚生)を提供。サポート過去の実績Q&AAEROSUP(Drone/中村聡志)Instagram,YouTubeにてエクササイズ動画配信中。Ameba)にてオンラインでトレーニングメニュー作成中。怒り,憎しみ,嫉妬などの感情。こんにちは、西口のぞみです。久しぶりにヨガの哲学や考え方についてブログでお話しようと思います。幸せに生きるための智慧が昔の書物に残されています。奥が深くて現代の私達にも生きる糧となるものが多いです。最近私が実家に帰ったら少し不気味な出来事があったと聞きました。それは嫌がらせなのか、お遊びなのか、妬みや恨みや憎しみなのか、どんな感情が原因なのかは分かりません。そんなことがあって人の感情について考えるきっかけとなりました。怒り,憎しみ,嫉妬,苦手意識,恨み,妬みなど...心がネガティブになりやすい感情たち。可能であればこんな感情は抱きたくないし、こんな感情がなければ心穏やかに暮らせます。自分の大切な時間をその人のために使ってることになりませんか?嫌で考えたくないはずなのに。嫌な思い出はいつまでも忘れなかったりする。忘れないようにしてるようなもの。自分で自分を苦しめてるように思える。してもその人の事を考えて頭から離れないことはあると思う。私もマイナスな感情に縛られることはよくあります。自分のせいでこうなったことだと思えるか。忘れようとしても処理できてなければ同じこと。その時間は無駄じゃないと思う。昔のことを思い出して心が引きづられることがツライこと。誰かに裏切られたとしても誰もが幸せを求めて生きていることは同じ。思うとそれが相手にとっては最善の策だったわけです。言いたいことがあれば直接気持ちを伝える。言えば相手にも変化があるかもしれないよ☺︎みんな違うから自然に伝わるはずがない。自分の価値観だけでは気づかないことをヨガでは教えてくれる。昔の人からの智慧は本当に素晴らしいなぁっとつくづく思います。目の前のことに集中する!そして今の時間は今のことだけ考える。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。自炊しています♪(^^)こんにちは、西口のぞみです。生徒さんから言われること。海外に一人で行ったり勉強で一人で遠くへ行くからだと思う。男女平等に見られるようになって女性も活躍しやすい環境が整っている。我が家も旦那さんが色々と手伝ってくれてます。毎週無農薬の野菜が届きます。冬は根菜類が多くて...根菜はすぐお腹がいっぱいになるから困ってた。他にも里芋、じゃがいも、大根もね。したら大根の生の美味しいこと!!冬の大根はみずみずしくてシャキシャキなことを忘れてました。私は大根の漬物やみそ付けにやみつきです。梅と塩だけで作られていて梅好きの私は本当に止まらない。おやつにポリポリ食べられるからすぐに大根はなくなってしまった。料理は時間がある時に作るのはとても好き。世の中の子育てもして仕事もして家事もしている方々は本当に尊敬します。冬は暖かい飲み物が欲しくなるよね!!私も大好きなチャイを時間がある時はお鍋でスパイス入れて作ります。シナモンやカルダモンやクローブを入れたりして丁寧に。友達が少ない私はあんまり外食はしません。自然薯は久しぶりに食べました。私は南インドで食べたドーサが大好きであればやはり頼んじゃう。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。10年前に決意してこの道へ。こんにちは、西口のぞみです。前職を辞めてワーホリに行って更にその気持ちを強くしたタイミングだった。化粧品とかも大好きで欲が底なしだった!笑それがサーフィンと出会って本当に一気になくなって、こんなに心を満たされるものがあるんだって。前職は大手広告会社の代理店の営業をしてたんだけど、いつか自分で何かをやりたいなぁっと思っての就職だった。今思うと毎週営業ノルマはあって、それを達成しなくちゃって色々頭を使って考えたり飛び込み営業をしてた。会社で働くってことがどんなに大変なことなのか実感できてる。今の仕事に就くまでフリーな時間をたくさん楽しんでた♡サーフィンは年間100日以上は行ってて夏は週5日は通うほど!これはその頃の写真だけど今よりも怖いもの知らずで、チャレンジ精神旺盛だと思う♡むしろ今よりも上手いんじゃないかとも思っちゃったり!笑そしてワーホリでオーストラリアへ!最初はケアンズにしたの。日本人が比較的少ないのと暖かくて海から近かったから♡ホームステイ先の家♡ここの小学校の女の子と毎日遊んでたおかげで英語が上達したと思う!10年前って日本のケータイも使えなかったし、ネットを使える環境じゃなかったし全然写真が残ってないのが残念。公衆電話からプリペイドカードを使って日本と電話してたもん!今の時代にワーホリ行ったら海外にいる感じは少なく感じるだろうね。触れ合える施設も多いし野生(ワイルド)も多し。普通にスーパーでカンガルーのお肉とか売ってるから衝撃!ホームステイの後はシェアハウスへ。当時の私はサーファーの聖地ならここだと思ってた!実際色んなところにサーフポイントはあるんだろうけど。自分の感じ方や考え方が変わったんだと思う♫このシェアハウスが一番衝撃だったところ。本当にいい経験だなぁって思ってる。文化の違いを受け入れないといけないし、どんなに「え?」って思うことでも受け入れないと穏やかに暮らせなかったりして。体を外で動かす事や自然の力は大きいかなって感じたの。家でボクササイズを練習してたりして一緒にやってたんだ♡あと他にも自転車代わりにスケボを乗ってて一緒にスケボを毎日乗ったりして、そんな生活をするうちにやっぱり今の道だって思った。サーフィンきっかけでヨガやエクササイズを好きになって、こうして人生がガラッと変わった♡もちろん外で遊ばなくても心の穏やかさは自分の中にある。それもヨガを通して哲学として学べたのは大きいこと。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。セミナー参加と新年会へ♫こんにちは、西口のぞみです。冬は土日にイベントがないので自分の時間をゆっくり過ごしています。適度に何もない日を作ることも心を休めるには大事なことだなぁと思ったりします。昔から私は予定や仕事を入れすぎる傾向にあると自覚しています。今のうちに充電(^^)今から楽しみと言ってくださる生徒さんもいらっしゃるので私も嬉しい♡さて、先週はロルフィングのセミナーとサーフショップ新年会でした。セミナーは筋膜についてのお勉強。筋膜リリースという言葉が出始めてここ10年くらい。)それを調べるためにいつも邪魔なものとされていたようです。体が変化することが実証されてきているみたいです。私もレッスンでも自分でもポールやボールでコロコロしたり、マッサージをしたりします。それをすることで体が柔らかくなることは実感しています。これが筋膜をリリースして動きやすくしているということです。腰が痛い場合、原因は腰ではないこともたくさんあります。いつも腰を丸めていたり反っていることで痛くもなります。腰が引っ張られて腰痛を引き起こすということがあります。写真の太ももの前や外側、これはとても痛い人が多い場所。マッサージをして触ったりするだけでも本当に筋肉は柔らかくなります。硬いのを放っておくと筋肉が骨に癒着をして筋肉が動きづらくなるのです。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。2カ月ボディシェイピング終了♫こんにちは、西口のぞみです。11月から行っていた『2カ月で体を変えよう!』という企画。岡崎のヨガスタジオYogafulのあきこ先生と一緒にやってました。質問やアドバイスをする役割でした。毎日食事の報告と体重の報告とストレッチ、そして週に2回の筋トレをすること。参加してくださったみなさん本当に頑張ってくれました。本当におつかれさまでした。自分の体は死ぬまでケアし続けないといけない。食生活や体を動かす事、これらをやりきった経験はこれからの人生に役立ってくると信じています。最終日はみんなでまた集まりましたよ(^^)まずはあきこ先生のストレッチからスタート、みなさん柔軟性も毎日ストレッチしたおかげで高まっているようでした。毎月メニューを組み替えてバランスよく鍛えられるように作っていました。本当に体の使い方とかはみんなに知ってほしいからいつも真剣に語ってしまう。一緒に2セット追い込んだりしました。人のを見る事によって自分の勉強にもなるのです。今まではメールのやり取りがほどんどだった生徒さん達(^^)やっとこうして直接お話しすることができて本当に楽しかったです。ちなみに懇親会の会話の内容はほぼ健康に関する話。体の動かし方やお菓子や甘いものについてのトーク。本当に意識が高い人達だなぁっと感激してしまいました!!2か月で体がとても変わった人もいれば、もちろん減ったり戻ったりを繰り返す人もいました。体が変わるのは3ヶ月が目安と言われています。奥深さ、体への興味を持ち続けてもらいたいなぁという気持ちでいっぱいです♡また春頃にボディシェイピング第2弾を予定しているそうです。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。私はお休みでたくさんの人たちと会えたお正月でした。私は一つじゃなくて毎年色々考えます。叶わないかなと思っていることでもいいと思ってます。私の年齢だと子どもがいる友達が多くてホームパーティが中心でした。今回も久しぶりに会えました♡ホームパーティのメインは鍋率高し。年越しは毎年恒例の友達4家族合同で過ごしました。本当に止まらなくなって永遠とやってられる。今年はなんと!朝の6時まで大富豪が止まりませんでした(^^)笑そこから2時間睡眠でみんなで初詣へ。私の地元にある商売繁盛のお寺です。意地を張っていたことがあったからさすが神様は見ているって思いました。今年も周りの人が少しでも幸せになるお手伝いをしたいと思っています。本当にお母さんのご飯はおいしい~~毎回大好きなエビフライを作ってくれる優しさ!!(^^)こちらも大人数で焼き肉の食べ放題に行ったときの写真。子ども達が喜ぶためにビンゴ大会もやったんだ!子ども達は初めてのビンゴで大喜びしてた♪ホームパーティで最後はチーズタッカルビ!これ巷で流行ってるらしく、、、家でも作れる手軽さです。味付けは醤油、みりん、コチュジャンくらいでした♡そしてたっぷりのチーズ!!子ども達の為にコチュジャンは少な目にしたらモリモリ食べてくれました。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。project(ワイフィットネスプロジェクト).。