いえばコレ!」というくらいおなじみになってきた葉酸。以前は胎児の重要器官が作られる妊娠初期に摂るべき栄養素という位置づけでした。妊娠を成立させるためには、まず元気で質の良い卵子をしっかり成熟させそれをタイミング良く精子と出会わせてあげなければいけません。し、て受精卵が卵管から子宮へたどり着き、内膜にしっかり定着(着床)すればみごと妊娠成立です。精子と卵子がタイミング良く出会い受精することで成立する「妊娠」は、いわば女性と男性のチームプレイ。妊活中の食事で気をつけたい5つのポイント葉酸にビタミンE、そしてタンパク質。妊娠力を上げてくれる栄養素はたくさんありますが、妊活を始めたばかりの頃はついついあれもこれもと欲張ってしまいますよね。食べ合わせ子宝のフルーツ!妊活女子には「ザクロ」がオススメ今、世間の妊活女子たちが「ザクロ」に注目しているのをご存知ですか?ザクロを半分に割ると中には赤くみずみずしい果肉がぎっしり。妊活を始めたからといって今までとがらりと生活を変えてしまう必要はありません。普段の食生活が意外と妊活の妨げになっているかもしれませんよ。妊活中の食事は「赤」と「黒」がキーワード妊娠力アップのために摂りたい栄養素や食材、反対に摂らないほうが良い食材。血液タンパク質をしっかり摂って妊活向けの体をつくる!妊娠しやすい体作りのために必要なものって何だと思いますか?葉酸やビタミンEなど、妊娠力をアップさせてくれる栄養素ももちろん大切。それらの栄養素を活かすには妊娠するための機能がきちんと働いていることが前提です。栄養素スパイスは実はダメ?妊活中に控えるべき食材まだ妊娠しているわけではないけど、いつ妊娠してもおかしくない妊活中。いわゆる「ベビ待ち」の時期は食生活に気を使いますよね。「妊娠ビタミン」ことビタミンEで妊活力アップ!高い抗酸化作用をもち、「若返りのビタミン」として知られているビタミンE。実は妊活女性にもおすすめの「妊娠ビタミン」とも呼ばれているんですよ。