-rain1017どうも、レインです。僕自身の過去を絡めつつ話をしてみようと思います。何をしていても上手くいかないですよね?こういう状態って、早めに改善しないとどんどんネガティブに飲まれて脱出しづらくなってしまいます。僕も昔は長いこと、この状態に縛られてました。人生のあらゆることが上手くいかなくなります。ネガティブ思考って言ってみれば心に怪我をしている状態なんです。僕がネガティブ思考を強力に改善する方法について実体験ベースで全部紹介します。人を惹きつけるオーラが生まれる。まとめ1ネガティブ思考になりやすい危険な7つの思考パターン基本的にネガティブな感情って、だれでも持ってるし感じるものなんです。どんなに上手くいっている成功者だろうが絶対持ってるし感じる、正しい心の反応です。彼らはこの改善、というか対処法が上手い。逆にずっとネガティブ感情を持ってる人は、これから挙げる7つの思考パターンのどれかにハマってます。今の自分と比べて自己嫌悪に陥っている人ですね。他人と比べることで勝手にネガティブになっています。これ、僕もめっちゃそうでした。学生時代はコミュ障だし童貞だしで劣等感の塊だったんで、いつも周囲で楽しそうにしてる人と比較して自分の中で勝手にネガティブになってたんです。しても比べちゃうんですよね(苦笑)心の底では向上心があってこのままじゃ“ヤバイ”って感じてるから、どうにかしたいって気持ちがそうさせてるんですよね。今になって言えるのは、これは比べる対象が完全に間違っています。前の自分自身の姿です。絶対に他人と自分を比較したりしません。他人がやってる“上手い部分”を積極的にパクっていく元として見ているんですよ。ここを変えるだけでしょっちゅうネガティブ感情になってたのが劇的に減るし、ちょっとでも前の自分から良くなってればすぐに自信を感じられます。前の自分ってのがポイントなんですよね。2何が怖いと感じるのかを知らずに過ごしているこれ結構、恐ろしいことですよ。嫌なこととか怖いことがあるからですよね?会社で言ったら嫌な上司に怒られそうとか今月の営業成績悪いかもとか、お客さんからキビしいこと言われそうとかいろいろあると思います。永久にネガティブ思考は改善できません。ネガティブ感情の元に振り回されてるようなものなんですね。馬鹿らしくないですか?だって向こうはなんとも感じてないのに、こっちはずっとネガティブにさせられてるんですよ。僕は心の奥底ではプライドが高い方だったんで、マジでこれが嫌でした。いいかげん、あなたに不安や恐怖を感じさせている”敵”を見極めましょう。何が苦手と感じているのかを改めて書き出しましょう。“ちゃんと”目に見える形で視覚化して、ハッキリさせる必要があるんです。勝手に解決策を探そうとしてくれます。いう状況になったらこういう対応をしようとかこの人とは根本的に距離をとったほうがいいなとか、ポンポン出てくるようになります。それをメモして備えておくんです。これやるだけで、きちんと対策が出来る様になってネガティブ思考にはなりにくくなりますから。恐怖と自信は表裏一体で、ハッキリするとほとんどのものは全く大したことがなかったりするんです。名前はなんだっていいんですが、ネガティブ思考になりやすい人は何かを達成していることって実はすごく少ないです。僕は学生時代とにかく勉強が苦手で、ずっと逃げてました。勉強とか学校のことを考えるといつもネガティブになってました。当時部活でやってたテニスだけは部内で一番のエースに選抜試合で勝てるくらい熱中しまくってたんで、それだけが誇りでした。壁打ちに熱中しすぎて雪が降ってるのに気がつかないくらい入りこんでました。相当なアホですね(笑)でも、このアホさ加減がネガティブ思考の改善に一番役立つカギだったりするんですよね。別になんでもいいんですよ。今の自分が熱中できるものにハマってみて、ちょっとコレ自慢できるかも?ってくらい成果を出すように頑張ってみてください。別のことも絶対出来るでしょ!っていう、骨太な自信がだんだんついてきます。これが出来れば、ネガティブ思考になんてなりません。何か非常事態が起きても変にオドオドせず堂々と対処出来るようになります。4大きなことにチャレンジしていつも後悔する上手くいかない人=ネガティブ思考の持ち主って言っても過言じゃありません。少なくとも僕はそう思ってます。ネガティブかつ上手くいかない人は、いっつもデカイことにいきなり挑戦します。知識も経験も実力も無いからね。いう状態が続くと自信を失ってネガティブ思考にハマります。ホントに上手くいかない人って、まだトークスキルも備わってないのにいきなりナンパしようとするんですよね。無視されて、“あれ...”って感じになると、モテないですオーラがメッチャ出てくるんです。自分の中にそういう雰囲気を作ったらだめなんです。物事がトントン拍子に進んでいく人っていきなり絶対大きなチャレンジはしようとしません。上手くいかないのわかってるからね。実は成功者って、かなり慎重派な人が多いんです。小さな成功体験を繰り返して自分を褒めて自信をつけていく...で、ある程度確信が持ててからときどき大きなことにチャレンジするようにしてます。これなら実力もついた後なんで、いきなり大きいチャレンジをしてもストレスなく上手くできちゃうんですよね。小さな成功をしてもそれが自覚出来ない思考パターンになって常に自信の無いネガティブ状態を引きずることになります。5自慢話をついついしてしまうこれは一番、僕の中に深く染みついていたかもしれません。周囲の目からの防御反応としてやってしまうんです。無意識的に“俺は実はすごいんだぞ”と自己アピールしてしまっているパターンですね。いう思考から出てくる話って他人にはすごい嫌らしく聞こえます。~りウザイやつです(苦笑)で、周りからは「なんだこいつ」という目で見られて引かれてしまっている。ネガティブ思考だと他人の反応に敏感になってるんで、その引かれ具合を密かに感じ取ってしまって「俺は人を引き寄せない体質なのでは」とか「気付いたら味方が減ってる...」とか考えてネガティブになってしまうんですね。めんどくさい人ですね(苦笑)でも、ネガティブ思考のよくわかる。過去になんらかの実績があって今現在ネガティブ思考になっているとこういうパターンに陥りがちです。上手くいっている人って、そもそも自慢話はほとんどしません。したくなるけど、結局それが自分も他人もネガティブにしてしまうことを知ってるからなんですね。黙って背中で語っているから、すぐに周りの人達が“あ、この人は本物だ”って感じ取るんです。自分の魅せ方を心得てるって言ってもいいですね。彼らもわかっててそう振る舞ってるし、黙ってても尊敬の眼差しで見られるようになると理解しているので、それを密かに自信を感じているんです。粛々と自分の実力や影響力をつけることに専念して、絶対自慢話はしないようにしました。(相手から深く聞かれた時だけ、さりげなくするようにしてます)たとえば、5年間やった営業マン時代は、ひたすら相手にとって魅力的なオファーはなんだろ?って考えてコミュニケーションを取る様にしてました。本を読み漁りまくって、とにかくいち早く実力をつけるように磨いていきました。したら、色んな高利益の受注も取れるようになってお客や取引先からものすごく評価されるようになりました。「あいつはすげー謙虚だしがんばってる!」って。やって周囲からの良いフィードバックをちょっとづつ集めていって、結果的に、いろんな人間関係が上手く回るようになりました。自慢話したくなる気持ちって、痛いほどわかります。今も気持ちは同じです。その自慢話は自分の中で密かに武勇伝の一つとして大切にしまっておきましょう。ときどき振り返ってこっそり一人でニヤニヤする(笑)マジで心の活性剤になりますよ。6密かにプライドが高いので意固地になってるネガティブ思考になると、それに一種の快感を覚えてしまいます。「自分は悲劇のヒロインなんだ」ってね。一瞬でもこう思うと、もう止められなくなっちゃうんです。ふてくされた感じになってしまって何かのきっかけで他人のアドバイスがあってもなかなか素直に受け取れない。いうか、もう脳が受け付けない。改善方法があっても取り入れようとしなくなっちゃいます。今のやり方に意固地になっちゃうんですよね。熱くなってるのに、内心は惨め、みたいな感覚。プライドとネガティブに板ばさみになってる感じです。素直に今のスタイルを変えてしまうべきです。昔の僕も含めて、ネガティブ思考になってる人の多くがこのパターンです。