買い物でも、仕事上の意思決定でもモノがなかなか決められないという人がいます。決められないのでしょうか。迷う機会が増えた分だけエネルギーが要る普段から即断の練習をする自由に選べる環境になり過ぎた理由をひとことで言えば“選択肢が多すぎる”ということ。その背景には、環境の影響もあると考えています。近年のネット環境の整備・デバイスの普及によりこれまでなら目に触れなかった情報にも簡単にアクセスできるようになりました。その結果、買物ひとつとっても一昔前と比べると圧倒的に選択肢が広がりました。決められる人には楽しい環境より自分の嗜好にフィットするモノを選べる機会が増えた。持ち物が他人とカブりにくく個性が出しやすい。商品を選ぶこと自体が楽しい。これらは選択肢が広がることによりもたらされた、「スパッと決められる人」にとってのメリットです。これらが「決められない人」にとっても同様にメリットになり得るのかどうかは疑問です。僕も、つい最近までなかなか決断できない人間でした。インターネットでの買い物たとえば家電を買う場合に、人気ランキングやレビューを参考にしたり、その商品の最安値を調べたりということは皆さんもよくしていることでしょう。人気ランキング実際に購入した人のレビューや評価点その商品の最安値リアルタイムで変動するこれらの情報をチェックしながらどの商品をどこの店で買うのかを決定しているわけです。選択肢が多すぎる僕も先日、使っていたヒゲ剃りが壊れたので買い替えのため価格比較サイトを訪問しました。僕はヒゲ剃りに関してこだわりも知識もないのでとりあえず「シェーバー」で検索してみたところ、739件がヒットしました。シェーバーで739件。この中から自分に合うものを選ぶのはひと苦労です。それも、なるべく時間をかけずに。“選択肢が多すぎる”のです。決められないのも無理はないでしょう。最後はどうでもよくなる僕の場合は、気になった商品を比較リストに入れてあれこれ検討しているうちにワケが分からなくなってしまい、最終的にどうでも良くなることが多々あります。して結局、人気ランキング上位の適当なものをクリックしてしまいます。自分で選択することを放棄してしまっているのです。安いものであれば大した影響はなくても、めったに買わない高価なものをこんな決め方で買っていたら、もう大変です。迷う機会が増えた分だけエネルギーが要る選択肢が増えたことで、選択する回数が増えた。迷う場面が増えたということです。何かを決定することにはエネルギーが要ります。Linksだから結論を出す前に考えることに疲れてしまう。面倒くさくなって考えることをやめてしまう。その結果、「人気ランキング」といった世間の価値観に流されてしまう。これは非常にもったいないことです。選択肢を減らすそこで僕が実践した方法は「選択肢を減らす」ということ。いえば、すべての選択を「2択」で考えることにしたのです。カジノでおなじみの「ルーレット」をイメージすると分かりやすいかもしれません。3択やそれ以上の選択肢もありますが、イメージとしてはあれが最適です。麺かライスか?→麺ラーメンかパスタか?→ラーメンとんこつ系か魚介系か?天〇一品のこってりラーメン大盛り!!という具合のフローです。考えるようになって、僕の決断は加速しました。情報の選択肢も多すぎるまた、商品ばかりではなく“情報”もあふれ返っています。これについても同様で、やはり意識して「選択肢を減らす」ことが有効です。こちらから積極的に探さなくても、たまたま目にしたバナー広告やツイッターやフェイスブックなどのSNSで拡散された情報だったり。情報の方からバンバンこちらの間合いに飛んできます。多くを捨てるかそれにいちいち反応していたら、自分の軸がブレまくりです。ライフハック系やまとめ系のサイトが人気なのも「すでに誰かがまとめてあるものから探せば安心」という心理の表れかもしれませんね。「どれだけ多くの情報を集めるか」ではなく「どれだけ捨てられるか」というのが求められる能力だと思います。不特定多数に向けた玉石混交の情報が飛び交っている今、特にそう感じます。あなたの今日がほんの少しストレスフリーに近づくことを願って。ストレスをゼロにすることはできなくても、一つずつ取り除いていくことでストレスフリーに近づくことはできるはず。そのための小さなお手伝いができたら、こんなにうれしいことはありません。人気の記事CHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK旦那・彼氏の浮気調査に使えるアプリ5選!ガチ過ぎて怖い?2019.2.12浮気CHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECKハワイ女子旅!持ち物チェックリスト55選【2020年版】2019.12.20生活CHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK卵の食べ過ぎだけで人は病気にならないけど1日3個が上限な理由2018.12.29美容CHECKメンタルヘルスを損なわないために覚えておいてほしい12のコト2015.4.14メンタルヘルスCHECK浮気経験率〇〇%という実態。女性の不倫は40代がピークだった!2018.9.25浮気CHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットスキンケアCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK鼻や頬の毛穴が目立つ!いちご肌の治し方7選2019.4.8スキンケアCHECK卵の美容効果がすご過ぎる!食べて塗って9つの働き2015.9.22アンチエイジングCHECK肌からメラニンを排出する5つの方法とメラニンを減らす食べ物4つ2018.1.6スキンケアCHECKハトムギ化粧水が効果的!赤ら顔の原因別スキンケア3選2019.2.1スキンケアCHECK市販赤ら顔用化粧水おすすめランキング2020年版【原因別】2019.5.9スキンケアCHECKいちご肌になるのはなぜ?頬・鼻の毛穴の黒ずみ6つの原因2019.2.24スキンケアCHECK紫外線対策はいつからいつまで必要?9月末までで大丈夫?2019.3.25スキンケアCHECKUVカット最上級。ランコムの日焼け止めに紫外線吸収剤は?2017.5.10スキンケアCHECK顔や背中が日焼けでまだらに!11の原因とセルフケアまとめ2016.9.10スキンケアダイエットCHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットCHECKおすすめダイエットサプリ脂肪燃焼〜カロリーカット系【12選】2019.2.20ダイエットCHECK病院の肥満外来(ダイエット外来)の治療や薬。保険適用の範囲とは?2018.8.22ダイエットCHECKお腹痩せのカギは食事にあり!今すぐやめるべき8つの食習慣まとめ2019.2.13ダイエットCHECK仕事始めて太った人は必見!その原因と太りやすい職業TOP102019.2.28ダイエットCHECK8時間ダイエットの方法を誤解してるとヤバい!リバウンド者続出中2017.10.11ダイエットCHECKジューサーで酵素が壊れる3つの理由。人間関係は化学反応あるいはかけ算。上昇する初産の平均年齢。死ぬまでタスクは無くならない。us女性がもっとストレスフリーで輝けるように。それは、職場の人間関係かもしれない。この時期気になる肌荒れかもしれない。穿けなくなった去年のスキニーかもしれない。忙しい日々を生きる女性の抱えるどんなストレスも解消するヒントがみつかるように、丁寧に綴ります。