height="100%"ログイン新規登録お買いものトップライフスタイル暮らし時間いつも何かに追われてない?毎日を充実させる《時間の使い方》のヒントいつも何かに追われてない?毎日を充実させる《時間の使い方》のヒントいつも時間に追われていたり、大事なタスクを先送りにしてしまったり......やりたいこともできず、ただただ忙殺されていくばかりの日々をすごしていませんか。ひとり何役もこなすわたしたちが毎日を充実させるには、時間の使い方が重要になります。そのためのヒントをご紹介します。2020年01月25日作成カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らし時間過ごし方仕事スケジュールお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数2088出典:unsplash.com時間は限りあるものです。それゆえ、毎日何かに追われるようにすごしている、という方も多いかもしれませんね。やるべきことが多すぎたり、何から手を付けていいか分からなかったり。時間を上手に使うには、タスクを完了させる時間を見積もることと、完璧にこなそうとしないこと、優先順位をつけることがカギになります。出典:unsplash.com仕事や家事で、想定していたよりも時間がオーバーしてしまった、という経験はありませんか。いつも時間に追われてしまうのは、そういった所要時間の見積もりが甘いのが原因かもしれません。あれもこれもしなければならない状況で、どうすれば時間に追われずに済むのか、見ていきましょう。すればいい?出典:unsplash.comまずは、1日の予定を時間軸に沿って書き出します。所要時間も見積もって、予定が何時に完了するかも書いておきましょう。縦方向に時間軸のあるバーチカル手帳があると便利です。お気に入りを探してみませんか?予定と現実とを比較する出典:unsplash.com1日をすごしてみて、実際にどのように時間を使ったかを、書き出します。予定と比較できるよう、並べて書くとよいでしょう。下記のようにマーカーなどで色分けをします。予定していなかった、突発的な出来事1週間続けて傾向をつかむ出典:unsplash.com少し手間になりますが、予定と現実とを比較する作業を1週間続けます。することで、時間の使い方の傾向をある程度つかむことができるでしょう。傾向と対策は下記の通りです。予備時間を多めにとり、予定外の出来事にも柔軟に対応するときには「しない」選択もあり出典:unsplash.com自分さえ頑張れば、自分がやらねばと、自分を犠牲にしていることはないかチェックしてみましょう。時短できるような合理的な方法はないでしょうか?時間は有限です。潔く「しない」と決断することも必要です。出典:unsplash.com「後でやろう」「そのうちやるつもり」こんなタスクを先送りしてしまう癖はありませんか。先送り癖があると、ますます自分を追い込み、時間が足りない状況を生み出します。先送りしようとしてしまうのでしょうか。それは、「やるなら完璧にしたい」と自らハードルを高くしているからです。タスクを先送りしない秘訣は、完璧よりも「完了」を目指すことに尽きます。完了させることを目標に行動する出典:unsplash.com最初から完璧を目指すと、スタートのハードルが上がってしまいます。「6割程度できればOK」と気持ちにゆとりをもってスタートさせましょう。完成度を高めたいのであれば、そこから少しずつブラッシュアップすればいいだけのことです。面倒なことほど早く取りかかる出典:unsplash.com「やらなければ」という義務感が面倒くささを生んでしまいます。面倒なことほど早く取りかからないと、ますます膨大な時間や労力がかかることになりかねません。「やらなければ」という義務感を、「○○しなくていい、なぜなら~」、「○○したい、なぜなら~」とラクな思考に切り替えると、重い腰が上がるようになります。行動に移す出典:unsplash.comやる気がなくモチベーションも上がらない、そんなときもありますよね。言い訳ばかりして先延ばしにするのではなく、ダラダラしながらでも、とにかく行動に移すことです。作業を始めさえすれば、次第にやる気がわいてくるのは科学的にも証明されています。出典:unsplash.com毎日忙しすぎて、できていないことばかりで落ち込んでいませんか。どれも中途半端になってしまったり、やり残してしまったりするのは、行動指針が明確でないからかもしれません。やりたいことを全部やるためにも、今いちど見直してみましょう。頭の中で整理し、覚えておくのには限界があります。いったモヤモヤとしたことを紙に書き出すことです。重要度と緊急度で分類し、整理します。分類のしかた1重要度も緊急度も高い2重要度は高いが、緊急度は低い3重要度は低いが、緊急度が高い4重要度も緊急度も低い行動指針を立てよう出典:unsplash.comあなたが生きていくうえで、何を大切にしたいか、重要視しているかを明確にしましょう。行動指針で重要なのは、「しないこと」を決めることです。不要不急のことを排除すれば、時間の余白ができ、やりたいことを全部やるゆとりが生まれます。頑張りすぎて疲れたあなたに。人間関係で気疲れしている、仕事や家事で休む間もない、心も体もなんとなく調子がよくない......。時間に追われる日々に忙殺されたり、キャパ以上に頑張りすぎたりして、お疲れ気味ではありませんか。日常の「しなければならないこと」の中には、本当は「しなくてもいいこと」まで含まれているかもしれなません。何もかも完璧にしなくてもいい、手抜きしたっていいのです。そんな「しなくてもいいこと」をあなたの膨大なタスクから間引いて、心と体を休ませてあげませんか。こちらの記事もご参考になさってくださいね。「できたこと」にフォーカスしてみよう出典:unsplash.comあれこれ試してみてもうまくいかず、自信がもてないでいる。そんな方は、「できたこと」にフォーカスしてみましょう。些細なことでもかまいません。あなたはどう感じていますか。それを今後どう生かせるでしょうか。建設的、肯定的な表現を心がけて紙に書き出すと、より効果が高まります。限りある時間を有意義に使おう出典:unsplash.com時間を上手に使いこなすヒントをご紹介しました。予定と現実のズレを修正すること、完璧ではなく完了を目指すこと、優先順位を正しくつけること。いつも何かに追われるのではなく、あなた自身が主体的にコントロールすることが大切です。ご紹介したヒントをご参考に、限りある時間を有意義に使ってくださいね。こちらの記事もおすすめ仕事も家事もため込まない!サクサクこなせる人が実践している「段取り術」kimimaki仕事も家事もお料理も。これさえ守ればうまくいく「段取り」上手への4つのステップdayasuひとり何役もこなすあなたへ。時間を使いこなす「スケジューリング術」mmommon仕事も勉強も家事だって。(14)内容について運営スタッフに連絡mmommon「モノは少なくシンプルに、心は豊かに」そんな暮らしを実践しているインテリア...定番記事ランキング頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のことhimary心のモヤモヤを晴らしましょう。気分が乗らないときに試したい11のことhanacco「仕事したくない」は甘えじゃない。あなたが前に進むための処方箋shiiko自分も相手も、大切に。「言えないでいること」を我慢しないで『さら...mozumozu旅の思い出を1冊にぎゅっと♪宝物になる『旅ノートの作り方』とおす...mi_yu_ki「職場の人間関係」に悩んだら...。試してみてほしい8つのことkowm自宅にいながら充実した1日に。雨降り休日に試したい《おうち時間の...miuram目からウロコ!実はいろいろ使える「スマホのメモ機能」活用術みう身体に助かる、心に効く。歳を素敵に重ねるために。大人カジュアルさんのプチプラブランド。朝ごはんやお弁当にぴったり。忙しくても、笑っていたい。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。