・ストレス(環境の変化)などが考えられます。腸には便の流れが詰まりやすいポイントが2ヶあります。1つ目は小腸から大腸につながる部分、2つ目は横行結腸から下行結腸に曲がる角のところです。この2ヶ所に軽く手を当てながら腰を回しましょう。数回、空き時間や気が向いたときに行います。逆回しも行いましょう。足首交互タッチトイレに座っている時や普段椅子腰掛けている時など、手で反対の足首にタッチします。これを左右交互に数回。この動きによって大腸が捻じれて刺激となるだけでなく肛門括約筋が鍛えられ、良いお通じにつながります。便座に座っていてなかなか出にくい時、前かがみになったり、体をう後ろにそらせたりするのも効果があります。※便座に座ってもなかなか出ない時は10分以上座らないことも大切です。体に覚えさせる為です。朝一番にコップ1杯の水を飲む胃に一度に水が入り込んで重くなり、重くなって下がった胃が刺激して目を覚まさせ腸の動きを活性化させる効果があります。オリーブオイルを飲むオリープオイルの油分で便の流れを良くする。腸壁の潤滑油の役割があります。※便秘がなかなか改善しない場合は食物繊維の種類を考える。便秘薬に頼りすぎるのはダメ!便秘薬は大腸の水の吸収を阻害し、水分含量を十分にして便を出させます。いわゆる下痢状態を作ることで腸管運動を活発化させるのです。腸管に刺激を与える薬もあります。この種の薬は神経系にも働く為、飲み続けると麻痺して効かなくなってきます。すると、ますます強い薬を飲み腸管の運動を低下させてしまいます。カラダの痛みでお悩みなら、秋葉接骨院にご相談ください。病気の予防お知らせ研修などのため休診させていただくことがございますので、初診・再診のかたはあらかじめお電話でお確かめください。編集トップへ戻る閉じる。