睡眠障害の種類と原因と対策をご紹介します。寝具チェンジも一つの手!部屋環境を整えるのも一つの手です。(ちなみに先週のとこです。)固さ・中身の種類・高さ、更に枕カバーまでと自分に合うのはひとそれぞれ、まさに十人十色です。枕がへたって毎朝首あたりが痛いため、枕を変えてみました。前の枕は近所のふとん屋さんで高さ等を調整してもらった枕です。「へたってきたら調整するよ~」とのことでしたが、それはそれで置いておいて一個新調してみました。高さ調整は寝る時自分の手でというMOGUのビーズ枕です。枕から手を離して調整完了!かなり高さが高めの上、同梱されている枕カバーはジャージ地で締め付ける系=高さ安定なので、低くしたい場合はカバーは使わずバスタオル巻いた方がいいよとのこと。ヘタってきたら、締め付ける系のジャージ地カバーを巻いて高さを回復させたらいいよ。・・・色々アドバイスありがとうございます。毎回買う時に親身にアドバイスしてくれて助かります。翌朝・・・痛くない枕の高さが高めなので毎回調整するのが面倒だけど、翌朝起きたら痛くない!一週間全然痛くない、やったネ☆P.S.ちなみにマットレスはマニフレックスの一番安いのを使っております。教えてもらったタオル枕で睡眠状態が改善されました寝具用の除菌消臭剤を使ってリセット睡眠環境、次はカーテンを変えてみましたアクセスランキング教えてもらったタオル枕で睡眠状態が改善されましたPAGETOPトップページ運営者情報サイトマップお問い合わせ睡眠障害の原因は今でも分かっていません。カフェインの摂り過ぎやストレスなど人によって対策も異なります。適切な治療を受けて快適な睡眠を取れるように早めに治療を行いましょう。Reserved.睡眠障害について。