梅雨が明ければ真夏!夏と言えば露出度も増える季節となりますね。女性はダイエットで脂肪燃焼に励み、男性は肉体改造をしているような季節ではないでしょうか?と言うことで今回は3週間でどれだけ肉体改造が出来るのか?どんな肉体変化があるのか?今から筋トレを開始しても遅くない?そんな気になる筋トレと肉体改造の3週間をまとめた記事にしたいと思います。肉体改造・筋トレ企画の詳細とまとめ動画まず、はる蔵のダメダメな生活習慣や基本スペックを簡単にご紹介したいと思います。運動:3年近くまともに運動していない。デスクワークという職業のため運動不足。昔は運動だけは得意な方だった。食事:バランスの良い食事なし。