カラダストレッチってどうやるの?こんにちは!いーちゃんです!今週は天気が悪い日が続きますね。外で運動が出来ないため体を動かせないから固まってしまいますね。そんなときは簡単に出来るストレッチで体をほぐしましょう!ということで、ストレッチについて書いていきます!ページコンテンツストレッチって効くの?ストレッチのやり方まとめストレッチって効くの?ストレッチって効くの?やってるけどよくわかんない。時間がなくて、、、という方がほとんどかもしれません!しかし、1日30秒やれば少しずつ体の変化も出ます!1日30秒です!!!やれば、効果は出ます!ストレッチの効果は体を柔らかくして血流の改善などがあります!誰もが簡単、安全に行えるのがストレッチのメリットです!しかしやり方を間違えると逆効果にもなります。やり方を紹介します!ストレッチのやり方ストレッチのやり方は主に2つあります。1止めてやるストレッチ動かさずに止めるストレッチはこのような効果があります。寝る前などリラックスするときに使うと効果的です!2動かしてやるストレッチ動かすストレッチはこのような効果があります。・寝る前にリラックスしたいから静的ストレッチをする・家事をする前に動的ストレッチをする・ヨガをやる前に動的ストレッチをするこんな風に分けられるとカッコよくないですか?なんかこの人、体のこと詳しいな。周りの人に思われると思います!笑まとめストレッチはやり方で効果が変わります!動かしすストレッチと止めてやるストレッチを分けるだけで、効果が違う。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト婚活には「天気」を使おう!【書籍レビュー】もしも理学療法士が「パンと牛乳は今すぐやめなさい!」を読んだら。presentsとは“presents”に込めた想い〜presentsには2つの意味があります。一つは「贈り物」という意味、もう一つは「今の」という意味です。「今の」私にできる取り組みが、明日を生きる人々への「贈り物」になりますように...。​そんな願いを込めて、私たちは「presents」という名前で歩み始めることにしました。