長時間寝ていても、質が悪ければ疲れは取れない。睡眠環境を整えようと思います。・部屋の明るさその他、寝る前の過ごし方だったり、服装も関係あるようですが、マットレスは変えたので、今度は枕を変えてみようかなと思います。食事や寝る時間、生活習慣は気を付けている。やれることは、やっている。仕事や家族のことを考えると、これ以上は難しい。無理している自覚は無い。それなのに良くならないなら、良くなることなんてあるの?良くなるイメージが湧かない。して良いのか分らない。そんな時は、ご相談ください。体調の良い時と悪い時で、するべきこと、無理しなくて良いことがあります。何が出来るのかを知る為に、まずはご自分の状態を知ってください。身体の為にはお勧めできません。暗くなったら寝て、明るくなったら起きる。これが、体にとって負担のない生活です。同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。体を休める為には、ただ睡眠時間が確保できていれば言い訳ではありません。睡眠のペースを乱さないようにする事をお勧めします。コメント:0髪と頭皮の紫外線対策4月の紫外線は9月と変わらないと言われています。日差しが強くないからと、油断してはいけません。紫外線対策を始めましょう。帽子や日傘、日陰を歩くだけでも違うようです。『サイエッセンス』は頭皮に。『リンスG』はブロー後の髪に。乾燥を防ぎ、紫外線対策にもなります。下記サイトよりご購入頂けます。コメント:0髪は抜けた後のケアが大切です猫たちが換毛期を迎えました。白い毛が沢山落ちています。白い毛の中に黒い毛が落ちていますが、それは三毛の毛ではなく私の髪のようです。抜け毛が増えていると感じることがあります。寿命を迎えた髪は、どんなに健康な生活を送っていても抜けます。何もしなくても抜けます。抜けている今ではなく、過去の状態の結果が今の抜け毛に繋がっています。抜けた髪より、次に生えてくる髪の方が大切です。抜けてもまた生えてきます。次の髪を、今よりも太い髪で生えさせるためにケアをしましょう。大丈夫、次の髪と思っていても、心配になることはあります。そんな時はご連絡ください。