栄いま新聞やテレビで毎日のように認知症が取り上げられています。この病気にかかったとしても「痛くもない・かゆくもない!」。自分にも、周りの人達にもわからない!わかった時には病気がかなり進んでいる!認知症とは「脳の病気がもとで、記憶力や判断力が衰えていく脳障害です」。現在、我が国の患者数は460万人以上とも500万人以上とも言われています。認知症予備軍は数百万人とも言われ、「高齢者の7人に1人が発症する」可能性ありと言われています。2加齢や、脳出血などの血管障害によっておこる「脳細胞が減少する認知症」があります。問題なのは、上記の1番型で若年認知症も増えていることです。初期の認知症ではうつ病と診断されてしまうこともあるそうです。アルツハイマーの初期症状として特徴的なことは、物忘れ・同じ物ばかり繰り返し買う・簡単な暗算ができない・2つ以上のことを同時に作業できない・季節に合う服装ができない。大切なことは「認知症にかからないこと。かかったならば進行を止める・遅らせる」ことです。認知症を予防しましょう。そのために次のようなことに気をつけましょう。1食生活に注意し野菜・果物・魚を中心になるべく多くの種類の食品を食べよう。2適度な有酸素運動で筋肉を鍛える。(我々には、ウォーキングがあるではないか!)3たくさんの人達と会話する。4読み書き・クイズ・楽器演奏などで頭を使う。5オシャレな服装などで若さを保つ。我らは若い!楽しい・パワーあるウォーキングを楽しみましょう。ウォーキング(運動)で認知症を蹴飛ばそう。