ミヅホさんvol.11ふんわりと柔らかい雰囲気のなかに、溢れ出る笑顔。太陽のように周りを明るくあたたかく照らしてくれる、ミヅホ先生。舞台に立つ俳優をしていた頃、身体的表現のワークショップで教えていた経験を持ち、ヨガとの出会いはエクササイズとして取り入れようと思ったのがきっかけでした。受けたのは、スタジオ・ヨギー銀座でリー先生のクラス。その終わりに、今思うとヨガニドラーのボディスキャンをしていたところ不思議な体験をして、ヨガをもっと学びたい、とすぐにトレーニングに申し込んでいたそう。なにかに導かれるようにヨガインストラクターになったミヅホ先生に、お気に入りを聞いてみました。ヨーガ』が真っ先に浮かびます。10年ほど前、ベーシック・トレーニング・コース(BTC)を受けているときに初めて読みましたが、「あ!これ知ってる!」となぜか初めての気がしなかったスートラの数々がありました。人生で学んできたことが詰まっているような。「まず至高のヴァイラーギャに至れ。然るのち楽しめ」という、スートラの一節ではないのですが、ヴァイラーギャ(離欲)についての解説してくださるスワミ・サッチダーナンダのお言葉があります。これは、完全な離欲にいくまでに、あらゆる欲を否定して楽しみや喜び、もしくは五感や感情をなくせということではなく、結果に執着せずにその本源を見出だすことをしなさいねと教えてくれているんだと思います。それは、禅とマインドフルネスの違いのようなもので、禅は、「禅することが禅」つまり、純粋な意識でこの瞬間に出会い続けていくこと、つまり一期一会を哲学としているのに対し、マインドフルネスは、パフォーマンス向上、コミュニケーション力UP、優れたリーダーシップを発揮、というように、先にメリットが示されていて、欲を与えていることになっている、とも思えるような違いがあります。両方とも「今・ここ」に集中する、という内容としてはもちろん一致しているのですが、うたわれ方に違いがあるような気がします。プロセスそのものに価値を置く東洋的思想と、成果に価値を置く西洋的思想の違いとも言えるかもしれません。生きているとずるくなる。日々のことば』を開きます。純粋に生きることを思い起こさせてくれるんです。沢山の知恵をもらえる本ですが、何よりも真っ直ぐに生きる勇気をくれます。なにかのときにパッと開いたら答えがあるような不思議さがある本です。迫害を受けながら、なぜ強くいられるんだろう、と思いますが、私が好きな言葉は「彼ら(迫害をする人)の中に、あなた(神)を見せて下さい」。辛いとき、逃げるのは容易いかもしれないけれど、人は生まれてきたからには、幸せになるはず。境遇や自分自身に言い訳をしないこと。マザー・テレサの「私を神様の道具として使ってください」という姿勢に、強さと前に進む力をもらいます。(翻訳)/女子パウロ会刊ページをめくると、1日ごとに言葉が綴られている。お嬢さん手作りのしおりをはさんで大切にしている。この時期欠かせないのは、ハーブコーディアルです。エルダーフラワーのエキスを凝縮させたものを、常備薬のようにしていますが、何よりも美味しいのが気に入っています。白ワインのシャルドネのような味です。このおかげか、風邪の引きはじめから悪化することがほとんど無い我が家です。5年ほど前、ヨガの生徒さんでメディカルハーブを専門としている方から、自分の内側から整えるという観点で教わり、以来愛飲しています。決まって習慣的に、というよりは、お茶代わりに、炭酸水で割って飲んでいます。エルダーフラワー(左)、エキナセア(右)エルダーフラワーは粘膜機能を強化するため、風邪を引いてからのケアに適しています。エキナセアは免疫力UPということで、風邪を引く予防としておすすめ。エキナセアはお湯割りもおすすめ。両方とも、チアシードを入れると美味しい、とのこと。ヨギー・サンクチュアリで展開されるものの中で、羽モチーフのデザインや綿毛シリーズは、大好きなラインです。今季(2016秋冬)は買いすぎました...。羽根や綿毛といった、「風」を連想させるものが大好きです。アーユルヴェーダでのピッタ・カファ体質からの憧れかもしれません。私は、瞑想からの戻り方で好きな方法があるんです。それは、風が吹いている中で、鳥が舞い飛んできて、自分の体に帰ってくるというイメージなんです。ヨガニドラーでも「空」が出てくるとときめきます。ダンシング・ジニー・パンツ(右)今季の綿毛をモチーフにしたジニーパンツ(左)。お気に入りは、2012年のフェザーをモチーフにしたデザイン(右)。シーズンごとの柄や定番デザインもある、ジニーパンツ。thingsインストラクターに聞いた、お気に入りのフード、ウェア、愛読書などを紹介します。日常をより豊かにするヒントに。小さい頃より感受性が強く、それを表現し活かそうと芸術の道を志すも、かえって感受性に振り回され苦しい日々を過ごした。導かれるようにヨガに出会い、ヨガ哲学を学び、自分自身の生活にその智慧を取り入れる。「すべての出来事が、自分のために用意されている。ヨガ哲学は、心の科学。」アプローチは様々なのに、しっかり自分自身へと導いてくれるヨガを自分なりに伝えていきたいと思っている。自身の経験から、子育て中のママやこれからママになる方にも、ヨガの智慧で楽しく子どもとつながって欲しいと願って活動中。ボディ・ベーシック」等を担当している。チアキさん人をひきつける魅力と透明感のある美しさをそなえた、チアキ先生。コンテンポラリーダンサーとして活躍するなかで、ヨガに出会います。ヨーロッパにダンス留学中、西洋的な“人間がピラミッドの頂点”にあるような演出に違和感を感じ、空間があっての自分・・・モノと自分が対等、というような表現にひかれていきます。土着的なはかなさ、小さい変化といった、美しさの概念を少し変わったかたちで踊りで表現することを学びます。すると、今まで見てたモノの見方が変わっていることに気づき...。ダンスをするための体づくりとしてヨガをしていましたが、ある日受けたヨガクラスで、心=感覚がひらいた気がして、ヨガ哲学に関心を寄せていきます。コンテンポラリーダンサーでもあり、ヨガインストラクターでもあるチアキ先生に、お気に入りを聞いてみました。アヤコさん照れながら写真撮影に協力してくれたアヤコ先生。バスケットボール部に所属し、部活に打ち込んできたそうです。体を動かすことが好きで、運動系の専門学校で学び、スイミングインストラクターとして活躍。ところが体の冷えが原因で体調を崩し、一般企業に転職します。そこで事務系のお仕事を続けていましたが、ずっと座り仕事だったため、身体を動かすものに戻ろう、と決意。最初は、ヨガインストラクターを目指して勉強を始めます。そこで、養成コースの仲間にkyo先生のメソッド「ビューティ・ペルヴィス」があると知り、スタジオ・ヨギーでkyo先生のワークショップを受講します。すると、ちょうどとレーニングが来月あると知り、すぐにガイダンスを受け、受講することに。「タイミングがよかったんです。体のことを探求するほうが好きで、やがてビューティ・ペルヴィス講師を専門とするようになりました。プールでの冷えから女性特有の悩みを抱えていたのが、ビューティ・ペルヴィスでホルモンバランスが整い、女性らしい丸みのある体へと変化を実感。笑顔がチャーミングで実はチャキチャキとした活発なアヤコ先生に、お気に入りを聞きました。マリさんやさしい雰囲気のなかにも芯の強さを感じる、マリ先生。小柄な体から、のびのびとやわらかな声が響きます。適格なインストラクションは、長年ヨガクラスを受けてきた人にもきっと、新たな発見をくれるのではないでしょうか。銀行の仕事から転職し、フリーランスのヨガインストラクターになったマリ先生。お勤め時代は、毎月のように専門の資格試験を受け、多忙な業務に追われていたそうです。いまの仕事は、たいへんなことも楽しいこともどっちも増えました、と笑顔で話してくれました。ロコさんさわやかで、清々しい印象のロコ先生。穏やかで丁寧なインストラクションは、クラス中にヨガを通じてたくさんの気づきをくれます。幼いころからバレエを続け、2002年に渡米し、9年間に渡りNYを拠点にコンテンポラリーダンサーとして世界の舞台で活動しました。ダンスのトレーニングに組み込まれていたことで、ヨガに出会います。来日する海外講師の通訳を務めるなど英語が堪能で、読書が大好きというロコ先生にお気に入りを伺いました。ジヒさんビビッドカラーのウェアがぴったりな、明るく元気なジヒ先生。これまでやりたいと願ったことを次々と叶えてこれたそう。声に出したり、紙に書いたり、表現すると、自分も実行するようになって、やがて実現につながる、だから「みなさんもぜひ目標もってがんばりましょう!」と、クラスでも前向きなパワーをくれます。日本語教師になるべく日本に留学し、3.11の震災を経験して、留学生が激減したことで、職業を見直すことに。何が起きてもできること、それは、自分の体を動かすこと、とヨガのインストラクターになり、やがて自分の体をちゃんと使えるようになりたい、とピラティスのレッスンをスタジオ・ヨギーで受け始めたのが、ヨギーとのご縁のはじまり。スタジオ・ヨギーのピラティスインストラクターになりたいと思って3年後、念願かなってインストラクターに。そんな“有言実行”が座右の銘だというジヒ先生にお気に入りを聞きました。permission.。