声の悩み森田療法とボイス&メンタルトレーニング2016年1月2日voice-amatomusica森田療法は、精神科医の森田正馬が1920年代に創始した日本で生まれた精神療法です。人と話すことに対しての極度の不安に襲われた時に偶然出会った本がこちらの本でした。』この本を読んで初めて森田療法を知りました。森田療法で学んだ知識をレッスンに応用しています。森田療法はさまざまな神経症の治療に実績を残していて、あがり症を克服する方法にも効果があるとされています。あがり症はその症状に対する「心の囚われ(とらわれ)」だと述べているのです。『行動』によって解除していこうとする点が森田療法の特徴です。上手にスピーチできなかったらどうしよう」というケースアマートムジカのボイス&メンタルトレーニングレッスンでもよく聞かれるケースです。『顔が真っ赤なままでもいい。そのまま人前に出て話しましょう」とクライアントにつたえます。顔が赤くなる症状そのものの改善はしません。「顔が赤い状態のまま話しましょう」ととすすめます。「赤くなったらどうしようという恐怖感」=「心の囚われ(とらわれ)」の問題を解決できると述べています。⬛️できることからやる、できることしかやらないと決めるここで取り上げられているのは赤面症で悩む方の例ですが、1日修得レッスンの話す声の生徒さんでも同じような訴えをされる方が数多くいらっしゃいます。「人前で話すとき上がってしまう。膝がガクガクするのを止めたい。「滑舌がよくなりたい。「緊張すると話せなくなります。膝ガクガク、滑舌、落ち着かないそれが気になって、気になって頭が真っ白になってうまく話せない。これらの症状さえなくなればちゃんとしゃべれるのに!そういった症例です。⬛️ドキドキしながらも「やる」みなさん様々な声や話し方、あがり症などのお悩みを抱えてこられますが私はお悩みを聞くだけ聞いてひとまずホワイトボードにすべて書き出すようにしています。「このレッスンを受けると膝がガクガクしなくなり、ちゃんと話せるようになります。「緊張せずに堂々とはなせるようになります」とは決していいません。体験し、知ってもらうことに重きを置きます。滑舌が悪いと悩む方に「滑舌訓練」はやらせません。代わりにインナーマッスルを鍛える腹筋トレーニングをやったりしてもらいます。時には手の甲の血管の数を数えてもらったり。足が震えなくなったり、そういった状態を作り出すのです。うまくいった状態を先に体感してもらうことに重きをおきます。『経験値を増やす→できなかったことも少しはできるようになる』といったプラスのスパイラルをまずは作り出すことが大切だと思っています。囚われから解放されるためにはどのアイテムやコンテンツを使うか。これは人によって使い分けています。結果的に、スムーズに話せるようになるにあたって障害となっていた症状は消えていくのです。11:00-20:00お問い合わせアマートムジカ1日で声の悩みを解決するボイス&メンタルトレーニングスクール。