PMブログ新着情報こんにちは!東京では桜の開花が宣言されましたね。山形の桜も早く咲きそうです。今日は寒いですね(;_;)体調管理に気を付けましょう!さて、健康のためにと歩く事が日課のSさん。先日、久しぶりに自転車でお買物に。したら自転車を忘れて歩いて帰ってきちゃったそうです(笑)それだけ歩くのが当たり前になってたんですね~素晴らしい!そのSさんのお友達はモンテディオ山形の熱狂的サポーター。数年前からずっと応援に行っているうちに痩せちゃったそうです。サッカーの応援は終始激しくジャンプしてますからね。ジャンプする事はダイエット効果も期待できます♪でもこれはモンテの応援に行かずともできますよ!その場で“縄跳び”の要領でジャンプをするのです!縄跳びは有酸素運動。軽いジョギングの1.3倍もの脂肪燃焼効果があると言われています。ジャンプする事で身体中の脂肪を揺らし全身運動ができます。引き締まった美脚に♪その他にポヨポヨお腹やプルプル二の腕にも効果的なんです。硬い床の上で飛んだりすると膝や腰の故障につながります。間に5分程度の休憩を入れながら3セット以上を目指しましょう(^○^)/テンポの良いお好きな音楽を聞きながらするとあっという間ですよ(*^^)vたちばなや薬局とLINEでお友だちになりませんか?上のボタンをポチッと押してお友達になってくださいね!前の記事まごにわやさしい。販売はしておりませんので、あらかじめご了承ください。美容・エステのご相談たちばなや薬局お問い合わせ0120-53-2124facebooktwitterLINE。