森の中を歩いたとき「なんでこんなに空気が清々しいの?」と思ったことはありませんか?それは、樹木が発散している「フィトンチッド」という成分のおかげです。フィトンチッドには消臭・除菌、リラックス効果などがあるので、私たちの生活にも役立っています。そこで今回は、森の癒し成分であるフィトンチッドについて解説します。フィトンチッドは一つじゃない。まとめフィトンチッドとはフィトンチッドとは、森の樹木が発生させるの香りのことです。森林浴では爽快感や清々しさを与えるので、気分をリフレッシュさせる効果などがありますね。フィトンチッドは1930年頃に、旧ソ連の科学者・B.P.トーキン博士が発見しました。そのため、フィトンチッドはロシア語で「フィトン(植物が)」「チッド(殺菌する)」という意味があります。フィトンチッドには消臭や抗菌効果もあるため、今でこそ私たちの生活に取り入れられていますが、もともとのフィトンチッドの目的は、害虫から身を守ることです。害虫から受けた傷の殺菌や病気の感染を防ぐために、植物はフィトンチッドを発生させています。私たちにとってフィトンチッドは安らぎを感じる森の匂いですが、植物や木々にとっては長く生き残るための戦略なのです。広い意味では、アレロパシーとほぼ同義フィトンチッドと同様に、植物が化学物質を発生させて、他の生物に影響を与える現象にアレロパシーがあります。虫を近寄らせないようにしたり、雑草の生育を阻害したりといった作用ですね。フィトンチッドの概念も広義では、アレロパシーとほぼ同じ意味とされます。p.49-54,日本生気象学会.フィトンチッドの効果フィトンチッドの主な効果は、次の4つです。抗酸化作用では、順番に見ていきましょう。消臭・脱臭フィトンチッドには、空気を浄化して消臭・脱臭する作用があります。こんなことを思ったことはありませんか?「森の中では動物や植物が腐敗しているのに、どうして新鮮な空気が保たれているの?」よく考えると不思議ですよね。答えは森林から発散されるフィトンチッドには、匂いを中和する効果があるからです。フィトンチッドは悪臭の原因に付着して、物質の成分を変化させる効果があります。害虫による病原菌を防ぐフィトンチッドには、除菌・殺菌の効果もあります。大腸菌や黄色ブドウ球菌などに作用するため、スプレーなどはキッチン周りにも利用されていますね。フィトンチッドが優秀な点は、体に影響のない菌にはあまり作用せず、有害な物質だけに反応するところ。防虫効果も期待できるので、家ダニ対策にも使えます。森の中を歩くとなんだか落ちつくのは、フィトンチッドにリラックス効果あるから。滝などの水辺ではマイナスイオンも多く発生しているので、よりリフレッシュ効果は高まります。マイナスイオンって本当に出てるの?自然の中で多い場所はどこ!?森林浴のリラックス効果は感覚的ななものではなく、科学的にも証明されています。森の中では都市部にいるよりもストレスホルモンが減少し、リラックス時に活動する副交感神経も優位に働くとされます(参考:フィトンチッドジャパン株式会社「フィトンチッドの様々な効果について」)。体の酸化を抑える作用のことです。私たちは呼吸をすることで酸素を体内に運ぶと同時に、健康な細胞も壊してしまう「活性酸素」を体の中に作りだしています。飲酒やタバコ、ストレス、激しい運動なども活性酸素が増加する原因となります。活性酸素は老化や病気につながるため、日々の生活で体の酸化を抑えることは大切です。フィトンチッドには抗酸化作用もあるとされ、昔から食品の保存に利用されてきました。健康で若々しい体をキープするにも、フィトンチッドは役立つ天然物質です。フィトンチッドは一つじゃない。さまざまな成分と樹木があるフィトンチッドの主な成分は、テルペン類と呼ばれる揮発性物質(常温で気体になる物質)です。「テルペン『類』」と付くだけに、フィトンチッドに含まれる成分は一つではありません。フィトンチッドで代表的なヒノキには、α-カジノールと呼ばれる成分が含まれています。トドマツやエゾマツには、眠気覚ましになるボルネオールという成分が、ヒバやネズコには抗菌性の高いヒノキチオールが含まれています(参考:フィトンチッド化学ラボ「フィトンチッド」)。基本的に一つの樹木にはいくつかの成分が含まれているので、「ヒノキチオールならヒノキチオールだけ」ということではありません。孝博氏「フィトンチッドと森林浴について」)。森林浴でリラックス効果を高めるなら、ヒノキやマツ類など針葉樹が多い場所に出かけるといいでしょう。香りが強くなる時期は、夏の早朝!フィトンチッドの香りは、6〜8月の時期がもっとも強くなるとされ、冬場は樹木の種類に関係なく、弱まる傾向があります。一説によると森の香りは夜に増加するため、早朝は香りが強まるようです。夏のキャンプなどで朝の空気が気持ちいいのは、そういう理由からなのでしょうね。あり、空気もキレイにしてくれるフィトンチッド。今は暮らしに役立つグッズもいっぱい出ています。なく、防カビ・防虫効果もあります。独特の香りがするので好みは分かれるところですが、気になる匂いにシュッとするだけで空気を浄化してくれます。合成添加物や化学性物質などは、一切使用していません。ベビー用200ml赤ちゃんや小さい子どもにも安心して使える、天然成分100%の消臭除菌スプレー。アルコールフリーでおむつのイヤな臭いも分子レベルで分解、消臭してくれます。フィトンチッドを含むヒノキの香りが、頭も心もリフレッシュさせてくれるはず。消臭スプレー(250ml)1,300件以上のホテルにも採用された、プロが認める消臭スプレーです。天然ハーブ「ベチベル」は、高級香水や化粧品などにも利用されている植物。洋服やカーテン、タバコ、体臭など、あらゆる不快な臭いの元を解消してくれます。化学薬品を一切含んでいないので、健康が気になる方にもおすすめですよ。フィトンチッドミニ拡散器Dr.TAO机などの小スペースにぴったりのフィトンチッド拡散機。自宅にいながら手軽に森林浴を体験できるので、忙しくて休みが取れない方にもいいですね。フィトンチッド発散には別売りの専用溶液が必要ですが、水道水を入れて加湿器としても使えます。森の澄んだ空気を、都会の中にお届けしてくれるグッズです。RinkerAmazon楽天市場フィトンケアキャンディなんと、フィトンチッドにはキャンディもあります!100%天然植物成分のフィトンチッドを凝縮したキャンディは、なめるだけで息を爽やかにリフレッシュ。のどにやさしいハーブエキスも配合されています。リピート率95%と口コミ人気も高いエチケット商品です。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングフィトンα・ナチュラルオイル20ml心安らぐ森林の香りが広がる、ナチュラルオイル。原生林が残る屋久島の空気をモデルに開発されました。全30種類の樹木から抽出した精油には、豊富なフィトンチッドが含まれています。100ml見た目もおしゃれで、インテリアとしてもおすすめのグッズ。フィトンチッドを含む天然ヒノキ精油を中心に、ヒバやサンダルウッドなど癒しをサポートする香りをブレンドしました。お部屋や玄関にそっと置いておくだけで、癒しの空間ができますよ。桧ゆ和心溢れるパッケージで「広島グッドデザイン賞」も受賞した入浴剤。使用している吉川檜精油は、水源の森百選に選ばれた木谷山の湧き水と、その森で育ったヒノキの間伐材を水蒸気蒸留法で抽出したものです。一日の終わりに、ゆっくりと森林の香りでバスタイムを楽しんでみては。RinkerAmazon楽天市場YahooショッピングTOSARYU/ジャパニーズ・スパ四万十ひのきのフレークを使用した、リーズナブルな値段が嬉しい入浴剤。浴槽に入れると、豊富に含んだフィトンチッドの香りがバスルームに広がります。一袋で2〜3回使えるので、コスパもいいですね。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングまとめ森の中を歩くと爽やかで気持ちがいいのは、そこにフィトンチッドあるからです。樹木が外敵から身を守るために発散させている物質ですが、その香りには人をリラックスさせて癒す効果があります。夏場はフィトンチッドの量が多い時期なので、リフレッシュのために森林浴に行くのもおすすめです。運営4年間市役所職員として青少年教育の企画・運営を担当。退職後はアウトドア専門学校に入学し、登山やキャンプなど各種アウトドアスポーツを経験。野外教育を中心に自然知識や安全管理技術を学ぶ。その後、保険営業を経てフリーランスに。WordPress.。