今回は、スポーツ現場でよく見られる過換気症候群の原因と、対処法について解説します。過換気とは、身体の中で作られた二酸化炭素を、過剰に排出しようとしてしまう呼吸のことです。動脈血のphが酸性からアルカリ性にシフトします。これを、呼吸生アルカローシスと呼びます。スポーツの現場では、特に病気の無い選手が精神的に追い詰められてパニック状態になった時、発作的に過換気状態を引き起こすことがあります。過換気の症状が不安や緊張を増幅し、さらに呼吸を促進する悪循環に陥ります。これが、過換気症候群、いわゆる過呼吸です。過換気症候群では、粗く早い呼吸になり、強い呼吸困難感を訴えます。筋肉のケイレンが見られる場合もあります。過換気症候群に緊急性はありません。放置していたとしても、命に関わる事は無く、数分で症状は改善されます。過換気状態の間は、死の恐怖を感じる選手もいます。寄り添い声かけを行い、不安を取り除いてリラックスさせることも重要です。過換気症候群のよく知られる対処法として、紙袋を口に当てて呼吸させる方法があります。ペーパーバック法と呼びます。過換気症候群に対して非常に効果的です。医師からの指導が無い限り、この方法を第三者が行うべきではありません。呼吸数が促進される病気は他にも存在するからです。事故に繋がったケースもあります。緊急性の高い疾患の可能性があります。スポーツの現場で過換気症候群に出会っても安易にペーパーバック法は行わずまずは声かけと呼吸指導で対応しましょう。救急車の要請を検討しましょう。過換気症候群の診断を受けている選手を把握しておくことが大切です。診断を受けていて、いつもと変わらない症状であれば、ペーパーバック法を行うことができます。過換気症候群は、やや軽く見られがちな症状です。正しい対処法を知っておきましょう。Article(前回の記事)】TweetシェアBACK一覧へNEXT赤ちゃんからマタニティ・高齢者の方までどんな方でもお気軽にK.styleにご相談ください。