お菓子屋さんで揚げまんを買って補給。連絡先を交換して一緒に花輪橋まで行き別れました。その後向かい風を突き進み我が家でラーメンをいただきました。今日も美味しかったです。R45は追い風になりました。今朝は久しぶりに堀内峠アタックしてきました。冷え込みが晩秋のようにきつい今朝は、ウィンドブレーカーが欲しくなりました。チェックポイントの大岩まで8分50秒、いつも20キロオーバーで進む緩斜面に来てもスピードが失速したままゴール。15分40秒掛かりました。それでも気管支がつぶれたようになったので、結構追い込めたと思います。今朝は祭ノ神を越えて関口まで往復しました。ブナ峠の温度計は9度でした。長袖、タイツも今秋初でした。日曜日の特訓が効いたようで、今朝はスピードに乗れて走れました。祭ノ神の登りもここ数週間のピリッとしない走りから一転、踏み込めてペースも3キロアップでした。Sさんに感謝しないと。帰りはスプリント1本、向かい風でスピード伸びず。今日は久しぶりにSさんと一緒に走りました。夜降った雨は上がって気持ちの良い青空が広がりました。早いなと思いながらもいけるところまでついていこうと頑張りました。膝や腰に痛みも出ずにクリア。下りは先頭で走りましたが心拍が落ちないのでスピードダウンしがちになります。Sさんに引いてもらい四十八坂で一休み。久しぶりに追い込みしたので、ここから帰る事にしました。帰りは山田高校の坂を上がり、轟木から白石、関口経由で帰りました。0ギリギリ今朝は曇り空、今日も祭ノ神を目指し走り出しました。2キロほど行くと路面がすっかり濡れて水溜りも出来ていました。通り雨が降ったのでしょう。家の前が濡れていたらDNSだったと思います。引き返して宮古方面に。追い風になったのでスピードアップしてみました。35なら結構続きます。高浜で42キープしようと頑張りましたが、堤防半分も走らずスピードダウンしてしまいました。追い込みを全くしていないので仕方ありません。磯鶏から八木沢に行き、金浜に抜けました。最後に一本向かい風をもがき45止まりで終了しました。0調子悪し今日は早く出ようと思ったのに夜から雨になり、明け方まで降っていて出鼻を挫かれました。9時頃に出だしてR45を北上しました。路面は乾いて日差しもあって暑くなってきました。田老の道の駅で空になった水を補給して一休みしました。岩泉の道の駅から有芸方面に行こうと思いました。岩泉の道の駅に11時に到着。早いお昼ご飯を摂る事にしました。奥に薬膳レストランがあるので入ってみました。旬菜定食700キロカロリーを美味しくいただきました。有芸方面に行くと軽い上りが続きます。有芸まであと半分のところで右膝に違和感を感じて無理せず小本から三陸鉄道で帰る事にしました。明日はお客様と一緒に走る予定なのでここで悪化させるわけにはいきません。小本駅は改築工事中です。13時過ぎの列車はレトロ列車接続の3両編成でした。普通列車はクウェートから寄贈された綺麗な車両で床は板貼り、乗り心地も良かったです。山口団地駅で降りて家まで帰る道中は痛みも無くなってホッとしました。