it「美肌菌」を知っていますか。肌が美しい人は皮膚常在菌と言われる私たちの肌にもともといる菌のバランスが整っています。美肌菌とも言われる皮膚常在菌が活性化することで肌の調子の良さにつながり、肌トラブルの解消やアンチエイジングにも効果が期待できるのです。この美肌菌とはいったいどのようなものなのでしょう。美肌菌についての詳しい解説や肌に与える影響など気になる情報をはじめ、美肌菌を増やすための方法についてもご紹介していきましょう。美肌菌とは誰の肌にも存在する皮膚常在菌の一種で、主に表皮ブドウ球菌のことを指します。表皮ブドウ球菌は、皮膚上で皮脂や汗などを食べることで、グリセリンに似た物質や脂肪酸を排出します。これらは、肌を保湿しツヤを与えてくれる成分。脂肪酸は、肌を弱酸性に保ち、抗菌ペプチドを作り出して、悪玉菌の繁殖を防いでくれます。私たちの肌が健やかな状態でいられるのは、弱酸性に保たれているから。赤ちゃんや小さなお子様の肌にほとんどトラブルが起きず、ツルりとした剥き卵のような肌をしているのは、表皮ブドウ球菌をはじめとした皮膚常在菌が脂肪酸を排出し、肌を弱酸性状態にキープしてくれているおかげなのです。年を重ねるにつれて、肌は弱酸性の状態を保つのが難しくなるため、乾燥や肌荒れ、ニキビや吹き出物など肌トラブルが起こりやすくなります。美肌菌は外部の刺激から肌をガードするバリアとしての役割もあり、肌を美しく健やかに保ってくれるヒーローのような存在です。誰の皮膚にも存在する皮膚常在菌は、大きく善玉菌と悪玉菌に分けられます。善玉菌と言われるものの代表が、前述の表皮ブドウ球菌です。一つが、日和見菌と呼ばれるもので、アクネ菌とも呼ばれます。日和見菌(アクネ菌)は、ニキビの患部に存在することから、ニキビの原因だと思われてきましたが、実は、肌の広い範囲に存在する常駐菌で、悪玉と善玉で分けると、善玉の方に分類されます。肌を弱酸性に保つための働きをするため、肌フローラのバランスがいい時には、美肌にとって有効な役割を担うのです。ストレスや疲れなどが影響してこれが崩れると、毛穴の中で日和見菌(アクネ菌)が増殖し、ニキビを発生させてしまう原因になります。日和見菌(アクネ菌)は、善玉と悪玉の2つの側面を持つ皮膚常在菌なのです。悪玉菌は黄色ブドウ球菌と呼ばれる菌で、毒素を出し、ニキビや肌荒れを悪化させるもの。アトピー性皮膚炎やとびひなども、黄色ブドウ球菌が原因であり、症状が進むと深刻になります。この菌は、アルカリ性の環境が好きなので、善玉菌が減り、肌がアルカリ性に傾いた時に活動を活発化させ、肌トラブルを引き起こします。アクネ菌でニキビができるのはなぜ?関係性や原因となる理由を解説ニキビの原因菌と言われる「アクネ菌」の正体を徹底調査!アクネ菌でニキビができるメカニズムや、アクネ菌を増殖させない方法、アクネ菌との上手な付き合い方を紹介しています。アクネ菌は人にうつる?アクネ菌とニキビとの関係性を知って、ニキビレス肌を目指そう。私たちの肌には、いつも10種類近くの皮膚常在菌があり、それらのバランスで肌の状態をコントロールしています。この皮膚常在菌の生態系を肌フローラと言い、表皮ブドウ球菌をはじめとした善玉菌の多い状態が理想です。肌フローラの状態がいいと、しっとりとした肌を保つことができ、バリア機能が高まるため、紫外線や外気、待機中の汚染物質などさまざまな外的ダメージや皮膚トラブルから肌を守ることができます。日和見菌(アクネ菌)を味方に付けることも大切。これらの主な皮膚常在菌を適正なバランスに整えることが、美肌への近道であり、そのためには肌の善玉菌を増やすことが有効です。美肌の大敵「顔ダニ」の正体に迫る!発生する原因と症状&駆除方法とはその肌荒れは顔ダニによる影響かも?顔に住むダニ「顔ダニ」ってどんな生物?繁殖する原因やそれによる症状にはどんなものがあるのでしょう。気になる顔ダニ撃退方法もあわせて紹介しています。洗顔やタオルでのふき取りなど、肌を摩擦することで善玉菌である表皮ブドウ球菌をごっそりと取り除いてしまう可能性があります。洗顔の時は、しっかりと泡立てた石鹸の泡をクッションにして肌に当てるように洗い、ぬるま湯で流した後は、濡れたタオルで水気を吸い取りましょう。乾いたタオルは、繊維が皮膚の負担になるので、濡らした状態のものを使うことでより肌にやさしい使い心地になります。洗顔フォーム・ジェル・石鹸などさまざまな洗顔料が販売されていますがどれが自分に合う商品か意識したことはありますか?間違った物を選び適当な洗顔をしていると肌荒れがなかなか治らないかも...。そこで、肌質に合った洗顔料の選び方&正しい洗顔方法と間違った洗顔について詳しく紹介します。洗顔料による洗顔は、石鹸の界面活性剤による皮脂の取りすぎや摩擦など、肌にとってダメージが多い行為です。洗顔をしないのも、肌が不衛生な状態になり、肌トラブルにつながることとなるので、洗顔は最低限の回数に留めるようにしましょう。おすすめは、朝はぬるま湯で流すだけにして、夜だけクレンジング剤でメイクをしっかり落とすという方法。夏など、汗をかく時期には1日のうちで頻繁に洗顔をする人がいますが、善玉菌である表皮ブドウ球菌の餌は人の汗や皮脂。いつも肌の表面があまりにもクリーンな状態だと、表皮ブドウ球菌が活躍できる場がなくなってしまい、減る原因になります。汗や皮脂は、ある程度ある方が肌のためにいいのです。脂性肌の人などどうしても朝も洗顔したいという方は、泡洗顔で擦らず優しく撫でるようにし、泡を乗せる時間も短時間で洗い流すようにしましょう。美肌のためには洗顔石鹸がおすすめ!その理由と正しい洗顔方法&今口コミで話題のおすすめ洗顔石鹸をランキングでご紹介します。毎日使う洗顔料だからこそ、本当に肌にいいものを選びましょう。毛穴汚れや肌の乾燥、ニキビなど肌トラブルにお悩みの方は洗顔料を見直してみる価値ありですよ。https://rebon.me/beauty/skincare/194.html【クレンジング剤はミルクタイプを】クレンジング剤には、バームタイプ、オイルタイプ、ジェルタイプなどさまざまな種類がありますが、肌への負担が最も軽いのはミルクタイプです。洗浄力という点では、バームタイプやオイルタイプに劣りますが、ゆっくりと時間をかけて肌になじませていくことで、潤いを保ちながら毛穴のメイク汚れをきれいに落とすことができます。ジェルタイプも比較的肌への負担は少ないのですが、保湿という点ではミルクタイプの方が有利。美肌菌を増やすためにはミルクタイプのクレンジング剤もしくはジェルタイプを選ぶのが正解です。クレンジングそれでいいの?正しいクレンジング方法が美肌力を上げる!クレンジングは毎日行っている人がほとんどですよね。メイク落とすためのクレンジングですが、やり方次第でも肌に負担をかけてしまうことも。正しいクレンジングの方法、自分の肌に合ったクレンジング剤のタイプを知って美肌力を上げる方法をお教えします。仕事などで、どうしても毎日メイクをしなくてはいけないという人は多いですよね。メイクは、女性にとって身だしなみの一環。周りへの配慮も含めて、マナーとして不可欠なものですが、たまには肌を休ませてあげるということも大切です。肌断食にはいろいろな方法がありますが、一番簡単なのは、ぬるま湯のみで洗顔し、洗顔後には保湿スキンケアをせず、化粧もしないということ。はじめのうちは乾燥して辛いという人もいるかもしれませんが、自然と皮脂が分泌され、肌の上に潤いのベールが覆うようになり、続けるうちに肌が外気や乾燥からのダメージに強くなるというメリットがあります。洗顔もメイクもせず、朝から晩までそのままでいるという方法もあります。日頃のメイクは、実は肌にとって大きなダメージ。皮膚常在菌の良い働きを封じ込めてしまうこともあるので、月に数日は、スキンケアを皮膚常在菌だけに任せてみることがおすすめです。紫外線はお肌に深刻なダメージをもたらすので外出する際は肌断食はせずUV対策もしっかりと行ってくださいね。ノーファンデで肌トラブルリセット!正しい方法と注意点ノーファンデで肌がキレイになるって本当?ただファンデーションを塗らないだけではNG!正しいノーファンデメイクの方法と注意点やファンデーションが肌に与える影響などを解説します。女性ホルモンのバランスが整っていることで、肌フローラにもいい影響を与えます。生活習慣や食習慣が乱れていると、汗や皮脂などの分泌物の質も悪くなるので、善玉菌はなかなか増えません。美肌菌を増やすためには、体の中から健康になることが必要です。美肌をつくる大原則|化粧品以外に大切なのは食事・睡眠・運動!美肌を作るために必要な「美肌の大原則」とは食事・睡眠・運動です!どのように改善し気をつけるべきポイントを詳しく解説しています。化粧品などのスキンケアコスメ以外に大切な生活習慣を整えることで、長年悩まされてきた肌トラブルが改善できるかもしれません。今日から取り入れられる美肌のつくりかたを紹介します。https://rebon.me/beauty/skincare/11456.htmlまとめ~美肌菌を増やして肌フローラを整えよう~肌質には生まれつきの性質や遺伝が多少影響するものの、肌が美しい人は皮膚常在菌の中でも「美肌菌」が多く、肌フローラが整っています。洗顔の仕方や回数など、日頃のスキンケアに気を付けることはもちろん、生活習慣や食事など、普段の生活にも配慮をすることで、善玉菌(美肌菌)を増やすことが可能です。肌は自身のバリア機能が高まると、少々のダメージであれば回避することができ、いつまでも若々しくつやのある肌を保つことができるので、アンチエイジングにもつながります。この記事を参考に、今日から美肌菌を増やす「菌活」を始めてみませんか。肌がかゆいのは「顔カビ(脂漏性皮膚炎)」が原因かも?効果的な治し方とはなかなか治らない頑固な肌荒れは顔カビ(脂漏性皮膚炎)が繁殖しているのが原因かもしれません。顔カビってそもそもどういうもので顔ダニとの違いは?顔カビ(肌カビ)にはどんな症状があるのか、改善・対策におすすめの方法をこちらで紹介しています。美肌を保つために重要な成分「コラーゲン」の種類と効果とは?美肌をつくるために効果的なコラーゲンの摂取方法やコラーゲンの働きについて詳しく紹介しています。若々しい肌を保つのに必要不可欠なコラーゲン情報満載です!https://rebon.me/beauty/skincare/12325.htmlダイエットや美肌に効果絶大!「菌活」におすすめの食品とは?美人がこぞって実践してる菌活をすると綺麗になるのはなぜ?乳酸菌などの働きで腸内環境が整い、ダイエットや美肌効果に期待ができます。気になる効果や菌活におすすめの食べ物(食品)についてこちらで紹介中。美容と健康に効果的なケアを始めたい方必見です。https://rebon.me/beauty/diet/dietfood/7452.htmlReBONリボン編集部です。