TOP食品もずく酢でダイエット!?どんな栄養・効能があるの?もずく酢でダイエット!?どんな栄養・効能があるの?[食品]スポンサードリンクもずくって食べてます?一般的にはもずく酢として食べることが多い食材です。肉食や油物に食生活が偏っているなら、もずく酢はとてもおすすめです。スポンサードリンク手軽に食べることができるのに、ダイエットや美容にも効果が期待できます。これらの効果がわかると食べないほうがもったいないぐらいです(^^)そこで今回は、もずくに含まれる栄養素と効果・効能もずくがダイエットに効果的な理由は?もずくレシピの簡単なアレンジこれらのことについて見ていきましょう。もずくに含まれる栄養素と効果・効能もずくに含まれる栄養素には、フコイダンヨードアルギン酸フコキサンチンなどがあります。それぞれ見てみましょう。水に溶けやすい食物繊維です。もずくの主成分がこのフコイダンであり、もずく独特のぬるぬるしたものがこのフコイダンなのです。このヌメリにもずくのすごい効果・効能の秘密が隠されています。美容効果などの効果・効能があるのです。これらから健康にも美容にも効果があるということがわかります。ヨードヨードは毛母細胞を活発化させます。美髪効果が期待できます。アルギン酸アルギン酸によって血圧上昇を抑えることができます。不要な悪玉コレステロールを排出するといった効果も期待できます。フコキサンチンフコキサンチンという色素成分によってもずくは茶色となっています。これが体内に吸収されると、脂肪燃焼を促進させます。これによって、むくみ解消・ダイエットなどの効果が期待できます。もずくがダイエットに効果的な理由は?ここまで栄養素と効果について見てきましたが、これらのことからもずくがダイエットに効果があることがわかります。上昇を緩やかにする悪玉コレステロールを体から排出する空腹感を満たす疲れにくくなるこれらのことに加えて低カロリー食品であることも理由です。もずくのカロリーは100gに対して4kcalなのです。食前に食べるようにしましょう。することでダイエット効果が期待できます。毎日同じ食べ方では飽きてしまいます。他にもアレンジできるか見てみましょう。もずくレシピの簡単なアレンジもずくのレシピにはもずく酢もずくスープもずく天ぷらもずくサラダなどのアレンジがあります。もずく酢これはコンビニやスーパーで売っているものをそのまま食べるだけです。自分の好みに合わせて混ぜるだけで完成です。もずくスープもずくスープは好きなスープや味噌汁などにもずくを入れるだけです。吸収がよくなるためもずくスープはとても効果的です。出汁、醤油、みりんなどで味付けをし、ネギ、しそなどの薬味を加えることもできます。もずく天ぷらもずくを天ぷらにするというのもおすすめです。普通の天ぷらを作るのと同じようにもずくを天ぷらにすれば完成です。もずくサラダサラダにもずくを入れて食べることもできます。他にも、そうめん、豆腐、きゅうりなどと一緒に食べることもできます。健康や美容・ダイエットに効果的なのに簡単に食べることができるのが、もずくのいいところです。栄養や効能はここまでお伝えしたとおりとても優れています。積極的に食べることをおすすめします。Reserved.このページの先頭へ。