上手くいきやすかったです。続けるのはなかなか難しい。砂糖断ちへのチャレンジ回数はきっと多いです。砂糖断ちのやり方を決める時のコツを今回のブログでは伝えますね。砂糖断ちが上手くいく方法は個人差が大きい砂糖断ちを上手くいかせたい歴25年でした。砂糖断ちを続けることが出来ています。生活の一部になっています。砂糖抜き生活が定着していたからだと思ってます。体験通して砂糖断ちが上手くいく方法って何だろう?って考えると、とても個人差が大きい部分だと、感じます。それぞれ砂糖断ちによって目指しているところが違うから。自分自身の砂糖断ちのやり方(向き合い方)を振り返ると、その時々の状況により砂糖断ちの方法を変えてきたんですよ。出来るイメージを持てなかったのです。時間をいっぱいムダにしてしまってなぁと反省してます。砂糖断ちを実践している本人に合った方法なんです。どんな食べ物なのか?やめると一番つらい食べ物(飲み物)って何か?のように今までのスタイルの歴史などを振り返ってみる。続けるようにもっていけるか?なんですよね。自分の気質や性格からも考えてみるのが大事。ちなみに私はストイックさが全く無いので(めちゃ憧れるけど)ズボラにしか出来ませんでした。やる気も!かなり消耗してしまってました。大事な視点があります。狙う効果や期間を明確にしておくこと、なんです。この「今回の」というのがポイントで、ここが毎回状況によって違ってくるのはOKです。欲しい効果を決めると、だったら期間がだいたいこの程度だろうなと予測がつきやすくなります。この効果をいきなり大きく素晴らしいものを設定しないのがポイント。出来たら理想だけど、無理でしょーという効果をいきなり目指しません。現実的に目の前の事を小さいサイズで少しずつです。思いっきりハードルを下げると良いですよ。どれくらい切羽詰った状況なのかによっても変わってきますけども。するのか?それとも長期で(一生続けていくイメージ?)で砂糖断ち続けていくのか?って事です。過去の失敗体験の教訓から(汗)短期的に考えた方が続けやすいです。ある程度の段階を決めて、ちょっとずつクリアして登っていく感じ。砂糖抜き生活が定着してきたなーというのが理想ですね^^例えば、2009年にアトピー激悪化状態で、顔も真っ赤でひどくて顔から浸出液の汁が止まらない状態で崖っぷちの時の私の場合。先のことは考えてもしかたないのでとにかく3ヶ月くらいは集中して砂糖断ちがんばってみる。