サカイク自分で考えるサッカーを子どもたちに。5日キーワード:JリーグKENGOアカデミー中村憲剛川崎フロンターレ練習Tweet中村憲剛選手が、これまでのサッカー人生で培ってきたサッカーがうまくなるヒントをお届けする「KENGOアカデミー」。第12回目となる今回は、憲剛選手が考える「ディフェンスのコツ」について話してもらいました。>>■ボールを奪えないと攻めれない!ボールに触るのは大好きだけど、ボールを奪うのは苦手・・・。そんな選手は、きっと多いんじゃないでしょうか。子供たちのサッカーでも、相手がボールを持っているときはつまらなそうにしている選手を見かけます。その気持ちはわかります。僕も子供の頃から守るよりも攻めるほうが大好きだったので(笑)。サッカーは野球のように攻撃と守備が分かれているスポーツではありません。自分たちが攻撃するには、相手からボールを奪うことが必要です。相手にボールをずっと持たれて、ボールを奪うことができなければ、攻めることはできません。カラダが小さいし、足も遅いし、当たりが強いわけじゃないし・・・。ディフェンスに対して苦手意識を持っている人もいるかもしれません。確かに、カラダが大きくて、足が速くて、当たりに強ければ、ボールを奪うには有利になります。なくても、ボールを奪うことはできます。今回のコラムでは僕が考える、ディフェンスのコツをお伝えしていきます。■ボールが動いている間に寄せるまず伝えたいのは、ボールを奪うためには「準備」が大切だということ。相手チームのA選手からB選手にパスが出るとします。自分がマークしているのはB選手です。自分とB選手の間には5メートルの距離がある。ここで大事なのは寄せ始めるタイミングです。この3つのうち、どれが正しいタイミングだと思いますか?【1】Aがパスを出す前に寄せる【2】Bにボールが渡ってから寄せる【3】ボールの移動中に寄せる【1】では速過ぎます。パスが出てくるだろうと思って、先に動き過ぎてしまうと、ボールを持った選手はその動きを見て、B選手の足下に出さずに、裏のスペースに出してくるもしれません。【2】では遅過ぎます。相手にボールが渡ってからだと、寄せるまでに時間がかかるので、相手は余裕を持ってコントロールできます。飛び込んでかわされてしまう選手の多くがこのパターンです。ボールが動いている間に2、3メートル距離を詰めることができれば、ボールを受ける選手はプレッシャーを感じます。周りを見る余裕を与えなければ、ミスが出る可能性も高くなります。ボールを奪える選手というのは、相手がどこにパスを出すのかを予測して、パスが出た瞬間に素早く距離を詰めています。寄せるタイミングが良ければ、カラダが小さくてもボールは奪えます。■1人で奪おうとしないそれから忘れてはいけないのは、サッカーはチームスポーツだということです。自分が奪えなくても、味方の選手に奪わせるということもできます。みんながバラバラにボールを奪おうとしてもダメです。・どこに追い込むのか・いつプレスを強めるのか・誰がボールを奪うのかというイメージを共有しておくことです。相手が最終ラインでボールを回しているとします。そこへFWがプレッシャーをかけている。ここでFWが相手のセンターバックを追いかけ回しても、スペースがあるので、ボールを奪うのは難しいでしょう。そこで、FWの選手はパスコースを限定しながら、サイドバックにパスを出させるように誘導します。相手のサイドバックの選手が持ったら、そこに味方の選手がプレッシャーをかけていく。Academy~サッカーがうまくなる45のアイデア~」より相手のサイドバックからパスコースを探す余裕をなくせば、大きく蹴り出すか、近くの味方にパスを出すしかありません。そこで近くの味方にパスを出したところを、中盤の選手が狙ってカットします。ボールを奪っても、そこがゴールではありません。ボールを奪った瞬間というのは、相手のバランスが崩れています。攻撃のチャンスになりやすい状態なのです。Academy~サッカーがうまくなる45のアイデア~中村憲剛が自身の選手経験の中で積み重ねてきた「サッカーがうまくなる45のアイデア」をひとつにまとめた教材ができました。全て本人出演・解説による本物の「技術」と「駆け引き」を学んでください。Academyメルマガ(無料)に登録しよう!今なら中村憲剛のメソッドをまとめた70ページにおよぶ特典PDFも無料プレゼント!※メールアドレスを入力して「メルマガに登録する」ボタンをクリックしてください。※このメール配信はいつでも簡単に解除することが可能です。)、中央大学を経て03年に川崎フロンターレ加入。06年10月、日本代表としてデビュー。国際Aマッチ68試合出場6得点(2015年2月現在)。05年から14年まで10年連続Jリーグ優秀選手賞を受賞。Jリーグベストイレブン5回選出。今年こそ身につけたいサッカーノートの書き方、基本から応用まで。更新:2020年2月20日アップが長すぎて試合前にへとへとな子どもたち。公開:2020年2月18日サッカー少年少女にもある「10歳の壁」。更新:2020年2月20日かかとが痛い!を予防して一瞬のスピードを上げる。