runpicNewsrunpicNewsランピックの最新トピックスです。(04/28)アルピック〜ちょっと街道巡り/東海道三島宿〜江尻宿(清水)を歩いてきました。早いものでランピックをスタートしてから3年になります。その間に体型もシェイプし、外観も含めそれなりに健康になったと思いますが、身長173cmに体重が72kg。筋肉質なのか昔から体重は重めで、シェイプと反するように体重はむしろ増加傾向なのです!?まあ身体が絞れてくれば、ある意味で体重はどうでも良いのですが....でも伊勢ランを想像すると、脚&身体の負担を軽減する意味で、少なからず軽量化が必要であろうと考えたのです。去年の年末から長距離トレーニングを開始し、春には60km以上の距離を走るようになりました。ナッツをバランス良く食べ、健康的に少しづつ体重を落としていこうと考え〜実践。何度目かの60kmを走り、帰宅後には意気揚々と体重計に乗ってみると...これがあまり減ってない。いう訳か1kg程度しか減らない。自問自答も答えは出ず...。1kg減少ってのは、夕飯食べて〜寝て、次の日過ごすと、完璧に元に戻っちゃう重量。これじゃダイエットにもならないので、更に食べる量を減らすと、一時的に2kg程度は落ちるものの、3日間で完璧に元通り。その後も、どんなに長距離を走っても、ランピック走りに身体が慣れてしまったのか、体重に変化なし。モンモンと過ごす日々....ところがそういう生活を続けて半年。ある時2kgほど減っていることに気付きました。思い当たるような激しいトレーニングも、食事制限もしていないのに、何故か体重が落ちてる。一月ほど経過すると、また2kg減少。ランピックを始めてからの3年間。走り〜食べ〜仕事をし〜寝る日々。こんなサイクルを繰り返してきた身体には、72kgの体重がちょうど良いと脳が判断していたのですね。短期間ダイエットでは、「一時の過ち?...あるいは何かの間違い?」と脳みそ様が判断し、「騙されませんよ〜」と、なるべく元の体重に戻そうとする。それが半年経過し、身体の疲労や体調を鑑みて「あれ?もうちょっと体重が軽い方が良くね?」なんて、ダイエット指令が発せられ〜体重が減ってくる。「今の身体はこれくらい!」と脳みそ様が思うのか、現在は68kg。今度は少し食べ過ぎても、2日間すると何となくそこに戻ります。株価の折れ線グラフではありませんが、時間単位では激しく上下するものの、それが1日、1週間となると、変動はゆるやかになり、長期的にどこが平均値なのか、どこが最適なのか、収まりよいところで収まるのですね。考えると、食事制限による急激なダイエットは、必要とする栄養素を骨や筋肉から補填しようとするので、身体に凄く負担が掛かるし、元に戻そうとする作用で、リバウンドはむしろ当然。脳みそ様にも納得していただけるよう、長期的なダイエット展望が必要らしい。ランピックトウキョー|他の催事等|comments(2)コメントいつもランピックに参加させて下さりありがとうございます。私もこの7年くらい同じ体重でしたが、この6月くらいに急激に体重が落ちました。体脂肪も落ちているようなので、不調のための減少ではないようです。私もこれまでは70kg前後で安定していたようでした。私はまだフルマラソンもできていないので、お伊勢さんへの超長距離ランが走れるのはうらやましいです。何かサポートできそうなことがありましたら、教えて下さい。ランピックも楽しみにしています。コメントありがとうございます!ランピックとは言え、片野さんも毎回20km近く走っていますので、数ヶ月間トレーニングをすれば充分に完走出来ると思いますヨ。お伊勢ランはそれの積み重ねでして、ヒマ人であれば誰でも出来そうな運動強度です。(マジ)サポートは、よろしければゴール地点、もしくは報告会にお越し戴いて、声援していただければありがたいです〜それよりも、急激な体重の落ちがちょっと心配ですね。体脂肪も含めて落ちるというのは、内臓の機能が落ちてる事も考えられます。6月はそれほど暑くなかったので、心当たりがないのならば、一回は検査受診をお勧めします。ランピックトウキョー日本橋TM。