2019-03-143月11日放送の「名医のTHE太鼓判!」では、「お肉を食べて肥満&悪玉コレステロール撃退!2大改善SP」と称して、お肉を食べてダイエットする方法が紹介されました。注目ポイント!痩せる食べ方!ミートファーストとはお肉ダイエットに挑戦!「ミートファースト」1週間で7キロやせた!?お肉は太ると考えられていたのも今や昔。肉には人間の筋肉や臓器をつくるときに必要なたんぱく質が豊富に含まれており、正しい食べ方をすることで健康長寿にもなると言われている。引用:公式HP僕もお肉大好きです!現在、ゆるい糖質制限ダイエット中ですが、肉はガンガン食べてます!食べているとはいえ、なんとなく「肉はいいよ」と耳にしたから食べているだけなので、今回の特集内容は大注目です。肉ダイエットまとめ痩せる!お肉の食べ方は「ミートファースト」お肉を食べて太る人と、太らない人の違いは食べ方にあります。教えてくれたのは「ダイエット成功率99.2%」減量外来の専門医、工藤医師です。RinkerAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すポイントお肉を先に食べるほうが体重が先に落ちていくご飯と一緒に食べるのはNG!お肉を先に食べてからご飯を食べる野菜から食べるベジタブルファーストよりミートファーストのほうが効果的ミートファーストがダイエットに向いている2つの特徴とは?教えてくれたのは森田医師。血糖値の上昇を抑制お肉を先にたべると「インクレチン」が増える。インクレチンインクレチンの効果は胃腸の働きを緩やかにして、血糖値の上昇を抑えてくれるので太りにくくなります。血糖値が上がるとよくないのか?血糖値が上昇するとインスリンが分泌され、糖と結合すと脂肪になる。肥満の原因ミートファーストはお年寄りや、あまり量を食べられない人にもオススメです。お肉のタンパク質は筋肉や骨を作る効果があり、痩せ気味の女性や高齢者には栄養素上昇が期待できるのです。Link脂肪を燃焼させるお肉には「L-カルニチン」という成分が多く含まれています。このL-カルニチンが脂肪燃焼を助けてくれるのです。カルニチン筋肉の中には脂肪を燃焼しエネルギーへと変える「ミトコンドリア」が含まれている。そのミトコンドリアに脂肪を運ぶ働きをしてくれるのがL-カルニチンです。L-カルニチンが多ければ、それだけ脂肪を燃焼させる手助けをしてくれると考えられています。L-カルニチンを多く含んでいるのは牛肉で、特に赤身部分に多く含まれているのです。「ミートファースト」は本当に効果あるの?4人が実験!ミートファーストは本当に効果があるのでしょうか。その効果を確かめるべく、4人の女性が1週間の改善生活を実践しました。その方法は簡単!ミートファースト朝食・昼食に制限なし(なにを食べてもOK)夕食は何よりも先に150gの赤身肉の8割ほど食べるそのあとは炭水化物を食べてもOKたったこれだけです。結果は4人とも体重や体脂肪、中性脂肪などが減少するという効果がみられました。ミートファーストで食欲を抑制できる2つの要因タンパク質の摂取タンパク質には満足感を与え、食欲を抑える効果がある。噛む回数(咀嚼)が増える赤身肉はある程度しっかりと噛む必要があり、噛むという行為には以下の3つの良いことがあるのです。内臓脂肪を燃焼ストレス食いを防止する工藤医師お肉を毎日食べることでどうしても飽きが出てしまった場合は、週に2〜3回へと減らしてもOK!とにかく継続することが大切。豚肉を食べて「悪玉コレステロール」を撃退!豚肉は悪玉コレステロールを下げる効果があり「歩くオリーブオイル」とも言われている。悪玉コレステロールを下げる成分は牛肉より多いオレイン酸の数値が高いほど、甘みが増し口溶けがよくなるのでおいしくなる。元フィギュアスケーターの渡部絵美さん(59歳)が1週間、3食のうち1食を豚肉料理にするという改善生活にチャレンジ!注目の結果は...147mg/dlだった悪玉コレステロール値が、96mg/dlと大幅に改善しました。Linkそのほか注目の内容は?おいしいハンバーグの作り方などが紹介されていました。肉ダイエットまとめ肉を食べて痩せられるなんて最高ですよね。参考にしてみてくださいね。LinkAmazonでお得に商品を買う方法Amazonで買い物するならAmazonギフト券チャージタイプに一旦チャージ(入金)するのが断然お得!チャージするたびになんと、チャージ金額×最大2.5%分のAmazonポイントが貯まります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。水泳初心者の「水泳ダイエット」20日経過。GunnMOSSAN40代の会社員。好きなモノ、好きなことを発信していきます。役に立つようなことも。水泳初心者の「水泳ダイエット」20日経過。