どうりで最近お腹空かなくなったな?と思った。いうことで1食200g前後になるようにごはんの量を調整したところ、すとんと1kg減りました。米の食べすぎが確定した瞬間でした。「野菜を一日350g食べましょう」とよく言われるので、みそ汁(3食分)に入れる野菜の量(きのこ類も含む)も調べてみたところ250gありました。あと100gほどを副菜等で摂ればよさそうですね!しばらくスケールを活用して食べる量を調整し、それでも体重・体脂肪率とも動きがなければまた次の手を考えようと思います。LINESableもう好きに生きるわ。関連記事その他MGCの感想と増税前に購入したものなど昨日は一日中MGCの余韻に浸っていたので更新するのを忘れていました。仕方ないよねー、オリ...ダイエットわーい。ダイエットアプリを使って食事内容の改善を始めてから約2ヶ月弱。食べ物ローソンの新製品を買ってみたよ職場で購読している新聞の折込広告に、ローソンのチラシが入ってました。新製品のPRとパンやスイ...その他ミックスナッツで美味しくダイエット。食べ過ぎ防止策を考えた結果、携帯できるこれがイイ。あっという間に10日間の「世界陸上2017(ロンドン大会)」が終わってしまいました。部屋の掃除は「業務用」クイックルワイパーが最適。掃除機を持っていません。新着記事おすすめ!ふんわり甘い香りに癒される、台湾の金萱烏龍茶。折りたたみトートバッグ一人暮らしをして変わったこと。部屋の掃除は「業務用」クイックルワイパーが最適。ユニクロ凄い財布を1ヶ月使った感想。ごはんを食べるダイエット【1~2日目】もう好きに生きるわ。新着記事おすすめ!ふんわり甘い香りに癒される、台湾の金萱烏龍茶。折りたたみトートバッグ一人暮らしをして変わったこと。部屋の掃除は「業務用」クイックルワイパーが最適。ユニクロ凄い財布を1ヶ月使った感想。ごはんを食べるダイエット【1~2。