・軽いストレッチお風呂上りに手首や足首を伸ばすといった軽いストレッチを行う事も質の良い睡眠につながります。・胃腸を休める就寝前の食事は床に就く3時間以上前に済ませ、胃腸を休めてから寝る。質の良い睡眠の為には、体を温める食事を選びましょう。・目覚めは、目覚まし時計より光で起きた方が良い。今の現代人は、いろいろとストレスが体に負担をかける事が多いので、人間らしい生活を心がけると良いでしょう。カラダの痛みでお悩みなら、秋葉接骨院にご相談ください。栄養・運動・休養お知らせ研修などのため休診させていただくことがございますので、初診・再診のかたはあらかじめお電話でお確かめください。編集トップへ戻る閉じる。