羽村市の夏祭りまであと2ヶ月になりましたね。先日ホームページのデザインを変えました。内容はそのままですげどなんか新鮮に感じます。管理人の自分が言うのもどうかな(笑)感想をいただけると励みになります。検索ワードで引っかかってきますね。7割くらいは下半身筋力の衰えが要因でおこるものです。有痛性筋痙攣(こむらがえり)筋肉中のミネラルバランスが乱れ、筋けいれんを起こしたもの1と2には運動時に起こりやすい。骨折や靱帯の断裂:運動時や高齢者の転倒など。衝撃が加わって、アキレス腱損傷や骨折をおこしその2次的な症状で起こるもの。安静時に常にふくらはぎが痛いなどは、4・5の症状が隠れている可能性があります。阿波踊りは、片足踊りで必ず踊っているときは足が片方地面についていません。腰を落として踊ります。これは阿波踊りが元々田植えの動作を真似ているからといわれています。阿波踊りは『五穀豊穣を祈願した踊り』という説があります。足の運びもよく見ると、田んぼで苗を植えている所作に似ています。この動きはじつはスクワット運動と同じ効果があります。腰を落として背中は曲げない動きはそっくりです。阿波踊りをはじめて踊ると、翌日太腿やふくらはぎが筋肉痛になります。===阿波踊りを続けていくと、先ほどのふくらはぎの痛みの原因はほぼ解消にむかいます。本場徳島では、阿波踊り体操というものが高齢者や運動不足気味のかたに推奨されています。阿波踊り体操は、阿波踊りを基本に体操としてアレンジされたものです。動画はこちらのブログにも紹介しています。踊りは有酸素運動になります。自重で自分のペースで出来るので安心です。最近ふくらはぎの痛みや足腰の衰えが気になってきたら、阿波踊りをはじめてみませんか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトご意見、ご感想をお願いします。次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。肩をゆるめよう今年もありがとう。続きを読む...ブログはむら夏祭りでの阿波踊り運行表いよいよ来週末27日がはむら夏祭りです。肩をゆるめようこんにちは、はむら連HP管理人です。