2019糖質カット〜会社のランチ編です。ローソンミネストローネ→26.9gローソン糖質オフパン→17.6gブシャールダークチョコ1枚→1.5gコーヒー→0.4g牛乳→0.9g炭酸水→0g合計47.3gまじかー!これだけ頑張っても、こんなにある!笑ほぼ体重。体重って事は、摂取できる1日分の糖質量なのにーーー!一食だけで。普段どれだけ多いんだ?ってなりますね。そりゃぁ、太る!それにしてもネット社会。チョコレート名と、糖質って入れたら、すぐに結果が出てくる。同じこと考えてる人がいて、嬉しい。2019糖質カット〜朝食編です。言えば、すぐに実践できる素直さ。悪く言えば、影響受けまくりのおいら。糖質的に最も悪いお手本のような朝食をとっていたおいら。今日からちゃんと、糖質カットメニューに変更致しました。テスト、出るからな〜的な。糖質計算なるものをやってみた。13.15g飲み物に関してはその日ごとに量と種類が変わるので。何となくいれてみましたーで。このヨーグルトがくせもの。我が家はカスピ海ヨーグルトってのを、買ってます。プレーンだと100gあたり、糖質量が4.6gエネルギー66kcalこれに対してカスピ海ヨーグルト脂肪ゼロってのがありまして。こちらは、100gあたり、糖質量が5.9g、エネルギー40kcalになります。エネルギーと糖質が必ずしも一緒ではないので。エネルギーが低いからといって、糖質ダイエットには向かない事も...カロリーは気にしなくていい!のがいいところですね。ごっちゃになりそうで怖いけど。一個一個クリアにせねば。言うわけで、糖質ダイエット的には、ちょっとオーバーなんですが...1日の糖質量は体重分ということなので。これで行きます!だって...この計算、凄い面倒なので...朝食はこれで固定!笑ただねーーー。ランチが難しいのと、マラソンある日はどーしても糖質いる。初日から、マラソン予定って言うね。こんなんでも、ちょっと成長した感です。風があったので、10キロ走れたけど。これからは、だいぶキツくなりそう。昨日の無風状態だったら、5キロでギブです!皇居ランの後は、ビール。笑こないだの日曜からね、サッカーの得失点差に習って。ダイエット得失点表作ったの。走ったら+5点!ビール-1点とかね。毎日マイナスなの!どんだけ太る生活してたのー?そりゃあ、マックスいきそうになるわ。2017銭湯満喫です。今日はお昼からのバレエに行って。混ぜただけだけどー笑その後はダラダラして、大好きな銭湯に行きました。今日は2時間弱の滞在でしたーやっぱり、いいね!銭湯は。銭湯に入ってる間に、コインランドリーで洗濯もして。最終話かもーGW6日目も終了です。2016グルテンフリーバレエの発表会が終わって。グルテンフリーもゆるゆる。パスタとパンはやっぱり勇気がいる!なので、こんなの買ってみた〜美味しいかな?週末に作ってみる〜週1日だけグルテン可っていうのが、一番体調いいみたい。問題は、会社で配られるちょこちょこしたお菓子なんですねぇ〜食べちゃうんだな。2016ジョイントコンサート本日はバレエのジョイントコンサートがありまして。頑張ってきましたよ〜出来はもう。