落ちた体重は、脂肪ではないむくみを取ると、3~5キロほど落ちますが、これは脂肪ではありません。あなたが本当に取りたいものとは、別の体重です。子さんじゃあ、脂肪はどうしたら取れるの?ちゃと実は簡単ではありません。脂肪1キロを運動で減らす計算をしてみる脂肪1キロで、7,200kcalあります。脂肪1gで9kcal、水分など抜くと、7.2kcal。1,000gなら、7.2×1,000=7,200kcalになります。これを使う運動は、こちらです。14時間30分なぜ子さんもういいです!!ちゃと...。これだけの運動が必要になります。脂肪1キロを食事で減らす難しさなぜ子さんじゃあ、食事で減らせばいいじゃない!7,200kcalなら、大体3日分くらい。絶食すれば、脂肪は使われるわよ。脂肪ではなく、筋肉のほうが先に使われますよ。子さんえ?脂肪と筋肉は同時に減るダイエットは、脂肪と筋肉が同じくらい、落ちていきます。糖質制限をすると、体で次の2つの働きが起きます。2つの働き糖新生(とうしんせい)...タンパク質から、グリコーゲンを作るケトジェニック...脂肪から、ケトン体を作る※グリコーゲン、ケトン体は、糖の代わりとなるもの。脂肪だけ落ちることはありません。絶食すると、筋肉を、より分解する絶食すると、体は筋肉を多く分解します。基礎代謝(きそたいしゃ:人が生きる上で最低必要なカロリー)以下は危険であり、多くエネルギーを使う筋肉が邪魔だから。脂肪が残り、筋肉は無くなる。「リバウンドしやすい体」の完成です。筋肉なんて、そんな簡単に減らないわよ。ちゃといえいえ、悲しいほど早く無くなります。私がボクシングジムに通っているとき、トレーナー(教えてくれる人)から「プロレスラーが普通の体に戻るのに、1か月もかからない」と教えてくれたのを、いまだに記憶しています。