今日からセンター試験が始まりましたね!!僕は経験がないからわからないけど受験生の皆さん、そしてその家族の皆さん頑張ってくださいね!!今日の【ちょこっと雑学】は半日断食というものをアップしてみました。美容、健康、ダイエットに効く毎年のことながら、年末年始は食べて飲んで~。脂肪燃焼も悪い体になっちゃった感じ。プチ断食をやろうかなと思ったのですが、食いしん坊すぎて無理なのでさらにプチプチな半日断食はどうだろうと思って調べてみました。朝食を抜くだけと何が違うのでしょうか。Stockbyte基本は、朝ごはんを抜くこと半日断食の基本は朝食を抜くこと。朝食を食べなければよいというのではないようです。何が違うのかみていきましょう。Photodisc前日の夕食から18時間以上食べない夕食から昼食まで18時間以上の間隔をあけることだそうです。私の場合は、昨日20時頃に食事をしたので今日の午後2時までということになります。前日6時半頃に夕食をとれれば、翌日の12時半頃にランチがとれますね。Vision断食後の夜、間食・夜食をしてはいけない断食のあと、間食や夜食に、スナック菓子やケーキなどを食べてしまうと、そのぶん胃腸は休むことができなくなるため厳禁だそうです。夜食はNG!夜食にラーメンなどを食べれば、一日三食となってしまい、もはや半日断食とはいえません。Creatas水を最低500ml以上飲む(断食中)、1日量は計1,5リットル~2リットル水分は一日の量としては、合計1,5リットル~2リットルが理想とのこと。通常の断食とも同じですね。Stockbyte食事中と食後3時間は水分をとらないこれは、え?と思いました。下記の理由からだそうです。Vision昼食、夜食は腹八分目を心がける半日断食を行なう上での1番の注意事項は、1回の食事を食べ過ぎないことだそうです。するので、断食直後の昼食はなるべく少ない方がよい・夕食は基本的に以前と同じ量を食べてかまわない。Photodisc果物は水分・糖分を含んでいて、空腹感が満たされるため、食事を食べ過ぎないですむからです。●食事の30分くらい前に野菜ジュースを飲んでおくのもあり期間は?この半日断食(朝だけ断食)は毎日の習慣にしている人も多いくらい、簡単な断食方法です始めての人は、週に一回くらいのペースで始めてみるのがいいでしょう。効果は?週に一度でも半日断食(朝だけ断食)をおこなえば、内蔵はずいぶんと休まって機能が回復します空腹のあいだに体は余分な脂肪をどんどん燃やすので、ダイエットにも最適ネットでわかる範囲ですが、効果が大きく現れていたのは一年以上続けている方でした。その効果とは、血液検査の数値が通常になった、体重が10キロ落ちた、手荒れがなくなった、体調がよくなったなどでした。シャープ兄弟の試合が開催された。