2019コブサラダを作ってみた昨日、本気で糖質取りすぎた。ファスティングの前の体重に戻ってるし〜で、今日はコブサラダ作ってみた。レストランオーナーのロバート・H・コブが考案したサラダ、なのでコブサラダだそうな。お腹がいっぱいになりまして〜糖質取ってないのに、昼寝をするという。笑もやしと小松菜のスープに、厚揚げのみそチーズ焼き。うん、マジで美味しいごはんでした。12.6うーーーん、まぁまぁ?3品で20切りたかったなぁ〜ミニトマト、やばい〜ケチャップと塩麹に気を付けます!!!これだけ糖質高いと眠くなりますね。2019ファスティング無事に終了お待たせいたしましたー。ファスティングの結果、書いておきますね〜いやぁ、ちょっと辛かったけど、無事に終わって何よりです。準備期間:4/4,5結構ちゃんとしなきゃいけなかったんですが、色々食べちゃって。本番期間:4/6,7旦那がゴルフ旅行で不在4/6バレエ1時間ちょっと4/7ゴルフレッスン1時間1日目は何にも辛くなかったんです。前日まで、食べ過ぎだったと思われます!4/7は流石に辛い時間が。そんな時は炭酸水でごまかしてました〜それでも、結構いけたので。明日起きて辛くなかったら、2-3-3日に変更しようかな?なんて余裕も。夜中に結構目が覚めました。回復食期間:4/8,9,104/8は、朝5時から気持ち悪くて目が覚めました。吐きそうでもあり下痢にもなりそうな。慌てて、みそ汁と玄米粥を作りました。お粥も上澄みだけのはずなんですが、ちょっと玄米も食べちゃった。笑お味噌汁も具を食べないように〜何とか落ち着いて、また寝ました。起きたらだいぶ楽になってた〜4/8マッサージ1.5時間4/9ジャイロ&バレエ2時間ちょっと4/10バレエ1.5時間もうね、食べることに慣れてくると食欲抑えるの必死です。める前より...体重:マイナス2キロ体脂肪:マイナス1.1%体脂肪に関してはマックスマイナス3%もあった。今はお粥がっつり食べてて運動してないからなぁ〜4/11から徐々に普通食に戻していきます。今の実感としては頭がすっきりしている(ような)胃が小さくなったので、すぐにお腹いっぱいになるぐらいの感想です。ズボンとかはちょっとゆるくなったかも〜?お肌はね、調子いいです!たぶん。何と言うか、柔らかくなった気がする。↑いつまでもつかは謎。笑1番辛いのはコーヒーとチョコ。これ、結構やばいです。ヨヘダンナのゴルフ旅行、半年に1回になりそうなので。そのたびにファスティングするってのは大いにありな気がしてます。自分をリセットするという意味でもよいかも。これは回復食2日目の朝ごはん。