8.6kmを総平均ペースで5分30秒/kmで走ったきり。21日はテキストを読み返したりしていたら、とてもそれどころじゃあなくなってしまってランニングは省略って事に。身体を使う分にはほとんど苦痛を感じないのですが、頭を使い続けるとなると疲労感が半端ない感じです。選ぶ職業を間違えたのかもしれませんね(笑)。0Pagetop疲れたなあと思いながらも朝ラン頑張る7月18日。昨日は昼からTKC近畿大阪会の常務理事会。自宅には21時半頃には戻れていたので、睡眠も充分摂れていた筈なんだけれども、寝起きがスッキリと行かない。走りに行くのが嫌だなあ~という後ろ向きの気持ちが強くって...。そんな自分を7時前にようやくなだめすかして朝ランへ。一昨日の軽い筋トレの筋肉痛がまだ残っていて走り辛い。出だしの1kmは全くペースガ掴めずに6分50秒/km。その後、身体もほぐれだして徐々にペースが上がり出したために総平均ペースは5分50秒/kmまで回復したが、調子はいまいちだ。先日から本格的なトレーニングに取り組みだしたのだが、たいして負荷も掛けていないうちから身体がヘバってしまい、一向に負荷の強いトレーニングに進めない感じだ。還暦前のジジイだから、この辺りのモゴモゴ感とは気長に付き合っていかないとアカンのかなあと思うのだが。ランニング中は霧雨のような細かな雨が降っており、体温が上がらず心地良し。今年は7月も後半に差し掛かっているのに、まだ本格的な夏日の中で暑さに苦しみながら走るのは1日しか体験していない。トレーニングをしている身には嬉しい話だけれども、異常気象の一環じゃないのかと気懸かりだ。言えば走りながら蝉の鳴き声を聞いたのも、まだ1日だけ。暑いのもかなわないのだが、やっぱり夏はバーンと暑くって、汗をドバドバと掻きながら日陰でアイスクリームやスイカを食べているイメージが強いので、そうならない今年はなんとなく不安だ。自宅に戻って軽い筋トレをしようとするが、筋肉痛が酷くって辛い。対象部位も腹筋と背筋に留め、負荷もほとんどかけていないのだけれども、それでもかなりきつい感じがしてビックリだ。ここまで筋力が落ちているのは、やはり加齢に伴うものだろうと思う。今までは少々筋トレなんてしなくても腹筋や背筋の筋トレなんてさほどにきついとも思わなかったのだけれども、ズシーンと響く感じ。放っておくと急激に筋力が退化していく年代に入ってきたという事なんだろうと思うと少々寂しい気がする。朝風呂をゆっくりと楽しみ、扇風機の前でボーッとしながら、ゆっくりと涼む。この時間帯が私にとっては一番贅沢な時間帯だ。筋肉痛が...7月17日。昨日の軽めの筋トレが思いの外効いてしまって、軽い筋肉痛に包まれて起床。8.4kmを走ったのですが、ジンワリと脚にも来ていて思うように走れません。走り終わって手元のGPSを確認すると総平均ペースは5分50秒/km。悪いなりには走れているのですが、昨日のようにここから最後の1km坂の延長コースは走れませんでした。昨日の朝ランでは久々の晴れ模様で、公園ではようやく蝉の鳴き声も少ないながらに確認できたのですが、今日は再び曇り空だったので蝉の声は聞けず。夏本番なんですが、梅雨がなかなか開けずにグズグズとした天気が続いています。筋トレも毎日はダメで筋肉の休養日を設定しないアカンらしいので、今日は無し。それにしても昨日ぐらいの軽い負荷でこんな感じになってしまう自分ってのに哀しくなります。休養とトレーニングを上手に組み合わせないとアカンということなんでしょうが、こんな調子じゃあ休養ばっかりになってしまいそう。歳を取ると身体能力を引き上げるというより、どれだけ下げないかの方が大切になるようですね。今日は午前中は事務所日。デスクワークをあれこれと片付ける予定です。午後からはTKC近畿大阪会の常務理事会。先日のTKC全国役員大会の受けて、TKC近畿大阪会を今後一年間かけてどのように動かしていくのかという統一意思を確認する場ですから大切な理事会になります。0Pagetop今日からランニングのトレーニングも本格化7月16日。6月初めに南砺ウルトラマラソン100Kに出てから、ランニングをほぼほぼ休止。身体的にもアップアップになるまで追い込みましたし、仕事やTKC絡みの用事が忙しかった事もあって申し訳程度にランニングと付き合ってきましたが、そろそろランニングのトレーニングを本格化しないと9月末に開催される今年一番の本命レースの村岡ダブルフル100Kに間に合わなくなるので、ここらで重い腰を上げる事とします。いつもの箕面周回大コースを総平均ペース5分30秒/kmで走り切り、途中からダラダラと1km以上の上りが続く直線を走る延長コースを開拓してランニング。いつもの定番コースを今の自分ではそこそこのハイペースで走り切った後に延々と上りが続く1kmをこなすのはそれなりに堪えました。その後、自宅で軽い筋トレを再開。腹筋やスクワットですが、いきなり負荷をMAXに上げてしまうと激しい筋肉痛に襲われて明日以降のトレーニングへのモチベーションが続かなくなるので、今日は本当に申し訳程度の軽い筋トレにしました。言っても還暦を前にしたジジイの筋肉は驚くほど退化が激しく、驚くほど低い負荷でもプルプルと痙攣が始まりビックリしました。半年、筋トレをサボると全く何もトレーニングをしていない時の状況に戻ってしまう感じです。これこれジジイの悲哀ですね。ランニングのトレーニングを開始したつもりなんですが、まだほとんど負荷を挙げていない状態で既に風呂の中でグッタリです。朝一から大阪市内に向かい、新規契約の依頼があったお客さんのところに担当予定のスタッフと同行して、今後の顧問関与の打ち合わせ。先代社長の時代から顧問関与していた税理士さんとの契約を解消して、うちの事務所と顧問契約をして下さるという事ですが、確かに従前の決算申告書を見せてもらうと業務品質があまりに低くって、こんな事になったのもさもありなんという感じでした。うちの事務所の仕事が素晴らしいという言い方をしたい訳ではありませんが、やっぱりそれなりに思い入れを持って取り組んだ仕事かどうかの判断くらいは一瞥したら見分けがつくもんですが、これは酷いなあと思いました。岡っ引き」なんていう酷いものに留まってしまうのだと思うと腹が立ちました。真面目に取り組ませてもらえると、こんなに遣り甲斐があって楽しい仕事ってのは他にはなかなかないと思っているのですが、こんな荒っぽい仕事を目の前にすると哀しくなってしまいます。100点満点の仕事かどうかは別にしても、少なくともそれを目指して真面目な気持ちでこの契約と取り組まさせて頂こうと思った瞬間です。昼からはFICという研修団体(嫁さんが最初にお世話になった税理士先生が主催されています。