慢性の肩こりなら、整体院「紡ぐ」です。最近、大分、暑くなってきましたね。梅雨も明けて、暑くなってきましたね。暑くなると汗をかいて、水分が出ていきます。汗が出る、代謝の過程で水分と同時にミネラルも奪われてしまいます。水分補給に塩分補給をしてくださいね。今回のさとう式リンパケアのセルフケアは膝下のセルフケアです!意識次第ではふくらはぎ、裏もも、お尻と緩めていく事が出来ます。効果が高い事にあります。続けていく事で細胞レベルで活性化し、内臓機能も向上していきます。足のセルフケアの手順についてです。おでこにてを当てて、あごを軽く引きます。2緩めたい側、今回は右足とします。右足のつま先を立てて、ワイパーのように左右に4回揺らしてください。3次につま先を立てて、膝を浮かして、右半身に力を入れます。一気に脱力していきます。それ3回繰り返してください。4最後に呼吸を3回していきます。鼻から吸って、口からふーと吐く。5緩めた側の膝を曲げてみると軽く曲げられるのが分かると思います。左足を曲げてみると重たいと思います。やってみてくださいね。寝る前にやるとこむら返りの予防にもなります。むくみ、冷え性については繰り返し行う事で段々となくなったり、暖かくなっていくと思います。追伸さとう式リンパケアの講座のご案内です。・さとう式リンパケア資格取得。・さとう式リンパケアのセルフケアの理論、技術を学び、体感する。最後まで、ご覧下さり、ありがとうございました。新規の方は先着1日2名0565-50-5776「ホームページを見て・・・」とお電話くださいね。»コメントを残す返信をキャンセルする。