夏が近づいてきました。「頑張っているのにどうしてもやせない...」と焦ってはいませんか?もしかしたら、無意識で行なっている日々の生活習慣に原因があるのかも。今回は、ダイエットのために美人が実践している、13の生活習慣をご紹介します。美容Ayapoyo*|どうしてもヤセない...なんで?生活習慣を見直してみよういよいよ夏も本番。焦りも出てくる時期でしょうか?結果がなかなか出ない方は、「頑張っているのに...」とダイエットを諦めたくなってしまいますよね。したら、毎日の積み重ねである「生活習慣」が原因かも?毎日行うことだからこそ差がつきやすいのが生活習慣。いつの間にか損しないためにも、欲求に委ねた行動をとるのではなく、正しい知識に伴った行動が必要です。習慣化してしまえばこちらのものです!「何もしていない」のに綺麗な人の習慣ヤセて綺麗な人に「美の秘訣は?」と尋ねたときに、「特に何もしていません」という返答を聞いたことはありませんか?彼女たちは謙遜でもウソでもなく、ヤセ習慣を「本当に何もしていないと感じるくらい当たり前にしている」のです。3つのカテゴリーに分けて、ご紹介していきます。毎日口にするものだからこそ、気をつけたい食事。「あなたの身体は、あなたが口にしたもので作られている」という意識をもちましょう。www.pexels.com1.空腹になるまで食べ物を口にしない時間がきたからと、なんとなく食事をとっていませんか?それでは内臓器官が休まることなく働いている状態。食後数時間は一切食べない習慣をつけましょう。空腹を感じて始めて、身体は脂肪燃焼を始めます。本当にお腹がすいたときこそ、食事の喜びもひとしおです。空腹時の方が吸収率も高いため、ジャンクな既製品ではなく、なるべく自然の食材を選び、素材の味を堪能しながらしっかり栄養をGETしましょう。タンパク質は、肌や髪を作るもとです。「体重×1g」を目処に、1日で摂取してみてください。脂質は摂りすぎると太ると思われがちですが、ハリのある肌や細胞に必須な栄養。ちなみに脂質は糖質と一緒にとるとエネルギーが余りやすく、脂肪になりやすいので注意です。www.pexels.com炭水化物はエネルギー源として重要ですが、毎食握りこぶし1つ分くらいの量で充分です。夜は身体を休めるだけなので、なるべく炭水化物の摂取は控えましょう。artless,Inc.。