方も経験者の方もご参加いただけます毎週あるクラスから単発や出張教室などなど広島県尾道市を中心に県内外で活動しておりますあなたに合うYOGAを是非探してみてくださいFacebook→yogastrionomichiInstagram→yoga.striYOGAって何?ヨガは古代インドから伝わる心身鍛練の技法で、元々は“悟り”への修業のために行われていました。現代日本に伝わるヨガは健康・美容のためにポーズをとり運動をするアーサナがメインとなっていますが、他にも呼吸法や瞑想法、歌を歌うチャンティング、ボランティアなどの行動・奉仕をするヨガなど様々な種類があります。STRIではアーサナをクラスのメインにしつつ、よりみなさまが健康で平和な日々を過ごすお手伝いができるよう、色々な種類のヨガを取り入れています。運動強度の目安として各レギュラークラスの横に★マークを付けております。ご参考になさってください。クラスのスケジュールはこちらをclickヨガニードラって?ニードラ(nidra)=眠りはたから見たら眠っているだけのような、寝ころがって行う瞑想法です。インストラクターが体の部分や呼吸など、意識を集中する場所を声で誘導していくので、瞑想が初めての方にも取り組みやすく、リラクゼーションを深めていただけます。1時間のヨガニードラが4時間の睡眠に相当するリラックス効果を生むとも云われています。レギュラークラスでは木曜19:30アーサナと瞑想クラスに取り入れている他、ヨガニードラWSも不定期に開催しております。こんな方にオススメ○寝ても疲れがとれない。○リラックスしたいがあれこれ考えてしまって、どうすればいいのかわからない方。○運動が苦手だけど、健康のために何かしたい方。○はじめて瞑想に取り組む方。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。