炭酸を飲みすぎると病気になるって本当なの?炭酸を飲みすぎると病気になるって本当なの?2017年8月22日sobby04暑いときやお風呂上がりに飲みたくなる炭酸飲料。私も母にそう言われた1人です。溶けているかも」なんてドキドキしながら飲んだものです。眉唾なような気もしますが、なぞを解くには炭酸飲料の原材料を見ることがカギになりそうです。カフェイン」とあります。気になるのが、一番使われている原材料の糖類。予想を超える驚愕の砂糖の量ですね。この砂糖の量から考えると、肥満や糖尿病のリスクがあることがわかります。「味のバランスをとるために、酸味をつけているのだろう」ということは推測できるのですが、この酸味料が少し曲者で、ハムやソーセージに入っていることでも知られているリン酸塩を使用している場合が多いのです。リン酸塩の何が問題化というと、それはカルシウムの吸収を妨げるということ。人間の体は良くできていて、「血中のカルシウムが足りないぞ!」となると、カルシウムを多く含む骨から摂るのです。骨のカルシウムが血中に溶けて、足りないカルシウムを補うということ。「骨と歯が溶ける」と言われていたことは、まんざら間違いではないということですね。スポンサーリンク最後にカフェイン。すべての炭酸飲料に含まれているわけではありませんが、「カフェインの過剰摂取で死亡」なんてショッキングな記事もあったように、過剰摂取には注意が必要です。炭酸飲料に含まれるカフェインは、エナジードリンクに比べると少ないかもしれませんが、他の飲み物に含まれるカフェインを考えながら飲まないと、中毒症状を起こすリスクがある、ということを頭の片隅に置いて飲むことが必要ですね。流行りの炭酸水は体にいいの?ここまでは、砂糖がたっぷり含まれた炭酸飲料は「あまり体によいものではない」ということがわかりました。最近「体にいい」と飲まれている炭酸水はどうでしょうか?コンビニでも売られている炭酸水の原材料を見てみると、「ナチュラルミネラルウォーター、炭酸」と、とってもシンプル。炭酸飲料と違い、肥満や糖尿病の原因となる砂糖も含まず、カルシウムの摂取を妨げるリン酸塩は含まれていません。炭酸を飲むとお腹がいっぱいになることでダイエット効果があり、炭酸のシュワシュワが血行や腸の動きを良くしてくれるなど、メリットも多いのです。このメリット、少し間違えるとデメリットにもなります。炭酸でお腹がいっぱいになってしまい、食事を食べられなくなり、「栄養を摂る」という食事の目的を妨げる結果になったり、炭酸を飲むことでげっぷが出やすくなる、というデメリットも・・・。「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ということですね。同じシュワシュワする飲み物ですが、原材料の違いで、デメリットが多い炭酸飲料と基本的には体によい炭酸水。それぞれの特徴をしっかり理解し、上手に摂っていくことで、体へのリスクを減らすことができます。炭酸飲料好きの人にとっては、炭酸飲料を飲めないことはとてもストレスが溜まりますからね。「たまのご褒美」といった特別な飲み物として、上手に摂っていきたいものですね。