2019-05-27大抵の人にとって、仕事は「お金を稼ぐ行為」を超えたものです。スキルや経験を磨く、自分の得意・不得意を発見する、嫌なことを克服する、挫折を経験する...などなど、そこにはありとあらゆる人間模様があり、忘れられないことも多いものです。長く時間を費やす活動や場所だからこそ、できるだけハッピーに過ごしたいですよね。今回は、仕事に関する悩みが少し楽になるコツをご紹介します。1不満は気づきの宝庫!不満を書き出してみよう今、もし仕事や職場についてネガティブな気持ちがあれば(どういうところが不満?)(どうなればいい?)を書き出してみましょう。書き終えたら、自分の本心を知るために、まずは呼吸を整えましょう。嫌なことを思い出したせいで、脈や呼吸が乱れているかもしれません。体のどこかに触れてみて安心感を思い出します。その上で、書いたものをもう一度眺めてみます。「新しいことに挑戦してみたい」どうでしょうか。「こういうところが不満だったんだ」とか「こういう期待が不満につながっていたんだ」など、興味深い発見があるかもしれませんよ。自分の願望に気づけたら次は「どうやったらそれに近づけるか?」という話になるので、不満にだけ目を奪われていたときよりもちょっとポジティブなれますよね。人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉|ヨガの教典に学ぶ会社での人間関係に悩んだり、いろいろなことがうまくいかなくて自己嫌悪に陥ったときに。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」に学ぶ人生のヒント。上司、同僚etc.職場で苦手な相手とどう関わるべき?日本を代表するヨガ指導者であるケン・ハラクマ先生がすべてのヨギに贈る、心温まる言葉のギフト。今回は「苦手な人との関わり方」について。職場で心がざわついた時、ストレスを感じた時、誰にも気づかれずに不安な気持ちを鎮めてくれる効果的な方法がある。初心者でもできる簡単なヨガと、呼吸、そして呪文(マントラ)だ。教えてくれたのは、米国ヨガセラピストのメーガン・デローサ。ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。食べ過ぎ防止に!ストレスホルモンを抑える16のヨガポーズ1日のはじまりに、気合を入れたい日の朝におすすめのシークエンス。体を活性化させるこのシークエンスは、代謝を上げるのはもちろん、ストレスホルモンを抑えてくれる。