誰にでも深刻な悩みを抱えることはありますが、自殺願望まで抱えている人は一部だと思います。自殺願望は思春期の学生から責任ある仕事をしている中年層まで、幅広い年齢の人が悩んでいるものです。最近は大人の社会でもいじめや嫌がらせが日常的に行われているので、それにくじけて「自殺したい」と思ってしまう人もいます。私は自殺願望を持ったことはありませんが、人前が苦手で職場で月2回ほど行われているスピーチが嫌で、本気で転職を考えたことがあります。これは社交不安障害(SAD)という病気の症状だと知ってから、病気を治そうという前向きな考え方に変わりました。あなたが今抱えている自殺願望も、もしかしたら自覚がないだけで精神疾患が隠れているかもしれません。私は専門家監修のテキストを読んで、症状を改善できました。今では以前よりもはるかに楽しく生活を送っています。自殺願望がある人は「死にたい」と思いつつ、誰かに止めてもらいたいと思っています。いう状態は「どうして周りは気が付いてくれないんだろう」と、いらだちを感じると思います。悲しいことに精神疾患や自殺願望などは、見た目ではわかりません。髪の毛がぼさぼさ、スッピンでよれよれのTシャツにジャージ、無表情という条件で女性が写真に写っていれば、誰でも「何か悩みがあるのかな?」と思います。髪形をキレイに整えて、ばっちりメイクをして、派手な格好で笑顔で女性が写真に写っていれば「悩み事なんてなさそう」と思ってしまいます。年齢が上であればあるほど、ファッションや表情で悩みを隠すことができるので、周りはあなたの異変に気が付きません。助けてほしい場合は、自分からSOSを発信しないといけないのです。私も人前でとても緊張するタイプでしたが、周りに話しても理解してくれませんでした。緊張しているように見えないといわれていたのです。私の場合も表情やしぐさで緊張を隠せてしまえるので、誰にも悩みを理解してもらえませんでした。自殺番号があって身辺整理を始めてしまっているならもしあなたが自殺願望があって、実行するために身辺整理をはじめてしまっているなら、とても危険な状態にあるといえます。強い苛立ちを感じ、ちょっとしたことでキレやすくなっている人は衝動的に自殺をしてしまう可能性があります。身辺整理をしている人は生きる気力を失って、計画的に人生を終わらせようとしています。身辺整理をする段階に入ってしまっているなら、貯金を半分使ってみましょう。ほしかったブランド物のバッグを通販で買ったり、あこがれだったアーティストのコンサートへ行ったり、興味のあった観光地へ足を運んだりして、好きなことを思いっきりしてください。いうことをしているうちにだんだん生きる気力が沸いてくるかもしれません。自殺願望が軽くなるなら貯金を半分使ってしまっても問題ないので、遠慮しないでほしいものをどんどん買いましょう。自殺願望があるならアルコールは飲まないで自殺願望がある人がアルコールを飲むのは、とても危険です。すべて人にあげるか、買わないようにしてください。アルコールはそのときのあなたの気分を高める効果が期待できます。悲しいときは悲しさが2倍、イライラしているときはイライラが2倍になってしまうのです。生きることへの冷静な判断力などを低下させるので、自殺行為に走る危険が高くなります。自殺願望がある人で学生のいじめ、会社の人間関係などが原因になっている場合は半分以下です。半分くらいは健康問題が原因で、自殺を考えてしまいます。慢性的な症状に苦しんでいる場合や、治療に膨大な金額がかかってしまいとても治療できないということになった場合は「生きていても周りに迷惑をかけるだけだし、死んだほうがいいのかもしれない」と考えてしまう傾向にあります。かの恐怖症などで自殺を考えるようになります。精神疾患は明白な治療法が確立されているものもあれば、されていないものもあります。治療法があっても、効果が今一つということが多いので、人生に絶望して自殺してしまうのです。医師に指示通りに服用していても、相性によっては副作用が出てしまうし、精神薬には依存性があるのでやめたくてもやめられなくなり、その結果自殺願望をもってしまうことがあります。それと同じような原因がアルコールです。依存性があり、自殺願望を強めてしまうので、自殺願望を持っている人はアルコールを絶ちましょう。死にたいという気持ちはだいたい1~2日で収まるといわれているので、自殺を考えだしたら、必ず2日間はアルコールを飲まないでください。自殺願望がある人は孤独に悩んでいる自殺願望がある人は、孤独を感じている人が多いです。友達がいない、恋人がいない、家族と疎遠、会社で独りぼっちなど辛い環境にいるのです。勇気を振り絞って「自殺したい」と周りに伝えてもスルーされてしまったり、「自殺なんて辞めておきなよ」と軽く否定されてしまったりして、精神的にも孤独になってしまいます。自殺願望者が望んでいるのは、共感です。自殺から気持ちが離れることは多いです。口コミには「Twitterで自殺したいってハッシュタグ付けて呟いたら私と似たような人がたくさんきて、気持ちを分かってくれた。頑張ろう」と書かれていました。事情を事細かく理解してくれなくても、「その気持ちわかる」と言ってもらえるだけで救われるのです。それに当てはまらない場合もあります。友達がかまってくれなくてそれで手首切ったら、切りすぎただけだった」というものもありました。はたから見れば「バカな子」という印象ですが、本人はかまってもらえないことにとても強い孤独を感じていたのです。友達や同級生に話していなかっただけで、家族とトラブルがあったかもしれないし、部活でいじめにあっていた可能性もあります。自殺未遂にはかまってほしいからという安易なものもありますが、その背景には強い孤独が隠れています。理由がないのに自殺願望があるのは不自然?自殺願望を抱える原因は借金や、人間関係のトラブル、病気などです。したはっきりした原因もなく、自殺したいと思っている人もいます。学校の人間関係で悩んでいる、会社で評価されない、いじめにあっている、貯金が底をついた、30歳を過ぎても恋人ができないなどの深刻な原因があるわけでもないのに、生きているのが嫌になるという希死念慮という言葉があります。原因がはっきりしている自殺願望も希死念慮も、どちらも楽しみや幸せに鈍感になっていることが多いです。その状態を改善するためには、セロトニンを多く分泌させることが必要です。セロトニンはリラックスしたときや、幸せを感じたときなどに多く分泌されます。自殺願望がある人や希死念慮になっている人は、このセロトニンの分泌量が足りないのです。食べて、セロトニンの分泌を促す太陽光を毎日3分は浴びましょう。自殺願望を刺激するのはネガティブな言葉だけではないアメリカの研究チームが行った実験で、自殺願望があるグループと、一般のグループに分かれて自殺に関係ない言葉や関係ある言葉を言った時の反応を見たところ、ある結果が分かったそうです。その結果とは自殺願望者は自殺に関係ない単語でも、反応するということ。実験で自殺願望者の脳に反応があったのは、死、残酷、トラブル、気楽、幸せ、賞賛の6つの単語です。この単語に反応するかは解明されていませんが、一見自殺を関係ない幸せや気楽という単語にも反応してしまうのは、個人的に以外でした。賞賛されたいのにされないという、自殺願望者の欲求不満な状態が反映しているのではないでしょうか?人は気楽にならないとと思えば思うほど深刻に物事を考えてしまうし、幸せにならないとと思えば思う程ネガティブになってしまいます。思うような成果を出せなくなってしまいます。この反応は、自殺願望者がまだまだ生きて幸せになりたいと心の奥底で願っている証拠でもあると私は思います。物事の考え方の癖を治せばある程度、気持ちは楽になると思います。幸せになれなくてもいいとあきらめることで生きるのが楽になる自殺願望のある人は、幸せになりたいという気持ちが人一倍あります。なれなかった自分に対して、とても強い否定感を持っています。幸せになれないくらいなら生きている価値がない、なんのために今まで努力してきたんだとショックを受けていると思います。幸せに生きられる人なんてほんの一握りなのです。結婚をしたら幸せになれるというイメージがありますが、実際は相手の家族との人間関係や今まで違う環境で育った二人での共同生活には、大変な苦労がたくさんあります。子供が生まれたら幸せというイメージもありますが、実際には育児でノイローゼになる人もいるほと子供を育てるのは大変です。子どもが障害を持っていたら苦労は増えるし、お金もかかります。仕事で一度賞賛されると、次の仕事で手を抜くと評価がガタ落ちしてしまうし、信頼を失います。賞賛されたことがない人は、並みの仕事の出来でもガッカリされることはありません。幸せにならない方が気楽だったり、自由だったりします。一度崩すと生きやすくなります。一般的な幸せではなく、あなたが個人的に思う幸せの条件をリストアップして、ひとつひとつを実現するためには、どうしたらいいのかを具体的に考えていくと生きていく気力が沸きやすくなりますよ。SNSに自殺願望をつづっている人は生きたい人たちSNSに自殺願望をつづっている人は、生きたいと願っている人です。SNSに自殺願望をつづっている場合は自分の「生きたい」という本音に気づきましょう。自殺願望がある人は感情的になっていたり、悲観的になっているので自分の気持ちを冷静に考えることができなくなっています。この状態では自分の本音に耳を傾けることは難しいです。今思いつくことをすべて紙に書いてみましょう。強く思っていることは大きく書いたり、何度も書いたりしてください。その中に行きたい、幸せになりたい、という願望が出てくるはずです。そこから幸せになるためにはどうしたらいいのかを考えて、今すぐできることから初めてみましょう。喉が渇いたから好きな飲み物を買いに行くとか、トイレに行ってすっきりするとか、部屋が暑いから冷房を付けるなど、ちょっとした行動を起こしてみてください。人は姿勢や行動を変えると自然と気持ちも変わるので、自殺願望が減る可能性があります。自殺願望がある人はかまってちゃんではないよく自殺願望をSNSに投稿していたり、周りの友達に話していたりするのは、かまってちゃんと言われてしまいますが、ただのかまってちゃんとは全く違います。それだけ周りに理解者がいない、見方がいない、混乱している、感情的になっているのです。自殺願望を投稿することによって気持ちがすっきりして、自殺から考えが遠のくということもあります。気持ちが明るくなることもあります。自殺願望を投稿することは悪いこととは断定できません。ただのかまってちゃんではないので、自分を否定的に考える必要もありません。自殺願望がある場合はわがままになってみよう自殺願望がある人は「もうこれ以上、自分は幸せになれない」と自分の将来を悲観しています。今の状態が悪ければ悪いほど、「私は一生こうだ」と誤解しているのです。この状態の人が「あなたの将来は明るいよ」とか「未来を信じて」なんていわれても、何も心に響きません。「あなたが死んだら悲しむ人のことを考えて」ともよく言いますが、そんなことを考えられる余裕があるなら、まず自殺を考えたりはしません。死ぬのだから、思いっきりわがままに1日過ごしてみましょう。買いたいものを全部買って、食べたいものを全部食べて、言いたいことを全部言って、やりたいことを全部やって自分を思いっきり開放してください。真剣に考えてみましょう。自殺して迷惑をかけるからと貯金を全額残しておく人もいますが、自殺した人の貯金は使いにくいので寄付に回されることが多いそうです。結局遺族のお金で、葬儀が行われることがよくあります。使ってしまいましょう。小さい願望をかなえているうちに、だんだん幸せを実感できるようになってきて、もっと生きたいと思えるようになってくると思います。Q1生理前になると実家の嫌な出来事を思い出して自殺願望が出てしまう...A:生理前症候群と言って精神的に不安定になったり、体調を崩してしまったりすることがあります。心身共に不安定になると、自殺願望も出てしまうので、注意が必要です。いう時は無理をして感情を抑えても、どんどん悪化してしまうだけです。映画館へ行き、泣きたいときは泣ける映画、起こりたいときはアクション映画などを観て感情を爆発させましょう。映画館では人目が気になるという場合はDVDを借りてきて、家で観てください。映画や本、漫画などきっかけがあると、感情は出しやすくなります。Q2自殺願望がない人はうつ病ではないのですか?A:うつ病の症状には個人差があるので、自殺願望があるかどうかだけでは判断できません。転職したがっている人もいれば、仕事は続けたいと思っている人もいたり、人と関わりたくないと思っている人もいれば、できるだけ飲み会に参加したいと思っている人もいます。心療内科を受診して医師に診察してもらいましょう。精神薬を指示通りに飲んでいて、副作用で自殺願望が出てしまうこともあるので、薬とは慎重に付き合ってください。Q3自殺願望は遺伝するものですか?A:自殺願望そのものは以前しません。願望をよく抱えてしまう場合は、お子さんもそうした性格になる可能性はあります。いくらでも育児をする段階で変えることができます。命の大切さを伝える絵本、人生を楽しく生きるための教訓を伝える映画などをたくさんお子さんに見せてください。6歳までの環境が人格形成に大きく影響するといわれているので、できるだけ楽しい思い出をたくさん作ってあげましょう。Q4自殺願望をSNSに書き込むと危険って本当ですか?A:自殺願望がある人を追い込むような発言をする人、自殺願望がある人を集めて実行するのを手伝う人などがいるので、危険といわれています。自殺願望がある同士でやりとりをして孤独から解放されることもあるので、一概に悪いとは言えません。大前提としてどんなにいい人でも、直接会ったり、電話したりしないこと。嫌なことを言われたら、すぐにブロックしましょう。精神疾患が疑われます。専門家監修のテキストを読むと、物事の考え方の偏りを改善できると思います。私はこのテキストでひどいあがり症を改善できたから、おすすめです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。心配性の性格が悪化して心配症になってしまう前に心配をしやすい性格の人はよくいますし、特に問題はありません。心配をしやすい分、いろいろなことに備えることができるし、慎重で堅実な性格だからです。世の中には様々なものに恐怖を感じる人がいますが、多くの場合は生活に支障がないレベルです。中にはめまいや頭痛、貧血を起こすくらいに恐怖を感じるものがある人もいます。