この思い込みが、怒りの正体です。アンガーマネジメントを知る前の私なら、「そんなことも言われなきゃわからないのかっ!」などと人格攻撃に走っていたでしょう。日ごろはきちんとできていることも思い出せずにいたのです。発した言葉から、怒りの正体に気づけることもあります。私、今怒ってるな」そう思ったら、ぜひ自分の言葉をふりかえってみてください。2020年1月8日2020年を迎えて講師として2020年を迎えました。今年は東京五輪があります。私は、前回の東京オリンピック開催年1964年生まれです。母は産院のベッドで眠る生後間もない私と一緒に、東京オリンピック開会式の様子をテレビで見たそうです。自分が母親になったという思いも重なり、堂々と歩く日本選手団の姿に胸がいっぱいになったと話していました。昨年は、アンガーマネジメント研修登壇のご縁をたくさんいただきました。ご依頼いただきましたみなさま、誠にありがとうございました。アンガーマネジメント入門講座にいらしてくださったみなさま、足をお運びくださり、本当にありがとうございました。アンガーマネジメントが少しでもみなさまのお役に立てますことを心より願っております。私は今年も、アンガーマネジメントをお伝えしてまいります。・アンガーマネジメント叱り方入門講座(90分・3,300円)・アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座(90分・3,300円)も開講いたします。ご興味がありましたら、ぜひご受講にいらしてください。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。自分のこと子どもを持ってからイライラするようになった。お母さま向けのアンガーマネジメント講座で、よく聞かれる言葉です。子どもが幼い頃、私は常にイライラし続けていました。その理由を私は「仕事に全力を注ぎたいのに、家事や育児があってそれができないから」だと思っていました。先日ふと、そうではなかったのかもしれない、逆だったのかもしれない、と思いました。本当は、家族のこと、家のことに100%の力を注ぎたいのに、仕事があってそれができないからイライラしていたのかもしれない、と。私は仕事をする時、「期待以上のクオリティで仕上げなければ」「120%の評価を獲得しなければ」と考えていました。誰からもそれを求められたことはなく、むしろ充分過ぎるほどの評価をいただいていたにも関わらず、です。大した実力も能力もないのに、「もっと上。上をめざせ」と、勝手に自分を追い込んでいたのです。今振り返ると、この数十年、追い求めても追い求めても「理想の自分」を手に入れることができない自分に苛立っていたように思います。焦燥感、飢餓感を常に抱えていました。すると、それが、イライラや怒りの温床になっていたのかもしれません。これは、費やす時間の問題ではなく、心の比重の問題です。私はこれから、どちらも選べないイライラから解放されるかもしれません。怒りを癒しに家族のこと11月9日に母を亡くして、もうすぐ2ヶ月。「まだ」なのか「もう」なのか。泣き続ける日々ではなくなりましたが、つい、以前のように「これ、母が喜びそうだな、買って行こうかな」「このこと、母に話したら大笑いするだろうな」そんなこと考えては、それができないことを思い出して涙がこぼれてしまう。今は、そんな毎日です。亡くなる前の3カ月間ほど、私は、神様にいつも腹を立てていました。母は、いくつもの重い病気を抱えていました。限界まで認知症の父を介護し、父を施設にお願いした直後、大きな病気が見つかりました。痛かったはずなのに、苦しかったはずなのに、誰をも、何をも恨まず、日々の暮らしの小さなことに喜びを見つけて、母は前向きに懸命に生きていました。母は、ただ一生懸命に生きているだけなのに。神様は、こんなにも母を苦しめるのか。できるものなら神様の肩を揺すって、「どういう了見で母をこんな目に遭わせるのか」と問い正したいような気持ちでした。怒りは飛び火して、マナーやモラルに反する行為、他人を尊重しない態度、といったものに向かいました。このような怒りは、私の場合、「これを見過ごしてはいけない。みんなが迷惑する」「同じような思いをする人が二度と出ないように」などといった利他的な動機が前面に出てくるため、「自分が怒っている」とは気づけないまま、相手に正論で挑もうとします。アンガーマネジメントを知らなければ、色々なところで、私は取り返しのつかないことをしていたでしょう。今もまだ、私の心の中は悲しみでいっぱいです。寂しさも、後悔も、罪悪感もあります。私は、怒りを感じやすくなっているはずです。今、私のデスクには、母が若い頃の笑顔の写真がたくさんあります。母は、とても幸せだった。思うと、心がとても慰められます。自分を笑顔にしてくれるものを回りに置く。これもアンガーマネジメントから教わったことです。悲しいけれど、寂しいけれど、とても癒されています。これが怒りとなって表出するか、癒しにつながるか。この違いはとても大きいと思う。アンガーマネジメントに、私の人生は支えられています。同封されていた「倫理規程」や、学会誌「心理学ワールド」を読んで、「心」に関する研修に登壇する人間としてのスタートラインにようやく立てた、そんな気持ちになりました。認定心理士には以下の科目で申請しました。すべて放送大学での履修です。(’13)錯覚の科学(’14)生理心理学(’18)学力と学習支援の心理学(’14)発達心理学概論(’17)臨床心理学演習A臨床心理学演習B心理臨床の基礎(’14)心理臨床とイメージ(’16)心理カウンセリング序説(’15)認知行動療法(’14)乳幼児・児童の心理臨床(’17)思春期・青年期の心理臨床(’13)中高年の心理臨床(’14)精神分析とユング心理学(’17)人格心理学(’15)社会心理学(’14)交通心理学(’17)アンガーマネジメントを伝えるにあたり、この知識は必ずしも必要ではありません。理由は、知りたかったから。知りたかったから学んだのです。パソコンインストラクター時代も同じことをしていました。WordやExcelを教えるのに、パソコンを解体してパーツの名前や働きを知る必要はありません。私は何がどうしてこうなるのかを知りたかったのです。パソコンを解体したり、逆に組み立てたりしました。私が心理学を学んだのも、それと同じです。何がどうなっているのか、心のしくみを知りたかった。今、やっとスタートラインです。これからも自分自身の怒りを通して、「怒り」と「心」について、深く考えていきたいと思います。