何科に行けばいいのか?これ大切ですよね。掛かられている方が多いです。自分がよく行く病院にこれらの科がある場合はまずそちらに掛かられるのがいいと思います。痛みがある場合などは整形外科に行かれることをオススメします。骨といえばカルシウム!といってカルシウムばかり摂取するのではなく、一緒にビタミンDをとることでカルシウムの吸収を助けてくれます。激しい運動じゃなくても大丈夫なので週に3日以上軽い運動からするようにしてみましょう。最初はいつもより今日は多く歩くぞ!くらいからでもいいと思います。習慣をつけることが大切なので無理をしない範囲で続けていきましょう。痛くて運動できないという方は無理をせず主治医の先生に相談されてください。日の光を浴びて予防ビタミンDは食物だけでなく日光を浴びることで皮膚でも作られます。毎日30分から1時間程度太陽の光にあたりましょう。夏場は直射日光を浴びていると日射病になってしまうかもしれませんので、木陰など直接は当たらないように注意してくださいね。「光化学スモッグ」が復活。大雪の恐怖を克服せよ。「適当」ではなく「適切」な適量の話スポンサーリンク正しい「言い訳」って?言い訳は「ごまかし」じゃない。正しい「言い訳」は最強のツールであるモノの数え方お箸から神様まで。TRENDRIPPLE(とれんどりっぷる).。