思い切りジャンプする必要はないです。その場で軽く足ぶみするだけでいいでしょう。テニス初心者はおろか、テニスを知らない人でもできる動作ですよね。これをテニスの練習中ずっとやっておくことで、試合になっても足を細かく動かせ、拾えるボールも増えるわけですね。ミスが減って、試合でも勝ちやすくなります。足ぶみをすることによる他のメリットもあります。練習時間を有効活用できるテニススクールに通っている方、あるいは部活動で練習している方は、練習の時のことを思い出してください。1つのコートを10人、あるいは20人くらいで使って練習していませんか?スクールや部活は人数が多くなるので、1コートに入る人数が増えるのも仕方のないことです。考えると、これだけ大人数で練習していると、実は練習していない時間の方が長くなってしまうはずなのです。テニスは実際にボールを打つのが一番の練習になります。ボールを打つのなんて、ほんの数秒〜十数秒くらいの出来事です。それ以外の時間は、自分の打つ順番が回ってくるまで待っている時間ですよね。間違いなく待っている時間の方が長くなると思いませんか?この待っている時間を練習に使わないのはちょっともったいないですよね。私は月4回のレッスンで1万5000円くらい払ってるから、1回の練習あたり...ってお金と時間の計算はやめときましょう。この待ち時間でもできる練習があると、何もしていない時間を減らせます。この時に足ぶみしておきましょう!足を細かく動かす練習になります!周りの人がただ待っている中で、自分はフットワークをトレーニングすることができるのです!時間の有効活用!こういう地味な差が、試合の勝敗を分けるものです。ダイエットにもなる私は、実際に昨日の練習で、待ち時間ずっと足ぶみをしてました。するとですね、普段の練習よりたくさん汗をかきました。気温が上がり夏に近くなってきたせいもあるかもしれません。足ぶみしてるだけで足に負荷がかかり、汗がにじみ出てきて、確実に疲れを感じました。自分が打つとき以外ただ待っていた時と比べると、明らかに運動量が増えたと感じましたね。この足ぶみをしていればダイエットにもなりますよ!たかが足ぶみですが、1時間とか1時間半とか続けていたら、めちゃくちゃいい運動になりますね!ダイエットのためにテニスをやっている方はぜひ取り入れてください!すぐに!タダで出来る!超効率のいいダイエットですよ!スプリットステップとは違うの?相手が打つ直前に両足のつま先でピョンと軽くジャンプする「スプリットステップ」。着地した時に筋肉が収縮し、伸びる時の勢いで足が動きやすくなり、遠くのボールまで届くようになります。ジャンプすることで、体勢を立て直すこともできます。テニスの基本技術の一つですね。足ぶみをするのと、スプリットステップは違うのか?この点も気になりますよね。はい、ちょっと違います。スプリットステップは相手が打つ直前にピョンとジャンプ動作です。足ぶみは相手の直前だけでなく、ポイントの間、ずっと細かくやります。相手が直前にスプリットステップをするなら、別に足ぶみなんてしなくていいのでは?という気もします。これは私の感覚なのですが、足ぶみをしてからスプリットステップをしたほうが、足をべったり地面につけた状態より早くジャンプできる気がします。スプリットステップも、無駄なくやらないと、むしろジャンプすることで動き出しが遅くなってしまうこともありますからね。早く、小さい動作でスプリットステップをするためのサポートとして、足ぶみは役立ってくれるでしょう。スポンサーリンクダブルスの前衛の時は足ぶみが特に役立つ自分がベースラインにいる時は、足ぶみをしなくても相手のショットに追いつけると思います。相手コートからの距離が長くなるので、うちかえす余裕も出ますからね。ダブルスで前衛をやっている時はそうもいきません。前衛は、ネット際で相手コート近くから打ち込まれるボールをボレーしなければなりません。普通よりショットのスピードは速く感じますし、相手の前衛から自分めがけて打たれたら、一瞬でどこに飛んでくるか判断しなければなりません。ダブルスの前衛の時は足ぶみが役に立ちます。足が動く準備ができているので、速いラリー中でもポーチに出やすくなりますし、相手前衛のボレーにも対処しやすくなります。前衛は後衛のラリーに合わせて前後に動いてますので、常に足は使いますけどね。地面にべっとり足をつけたままだと、動きが悪くなり、ポーチに出たり相手前衛のボレーをカバーしたりしにくくなります。足ぶみをして、細かく足を動かせるようにしておいたほうがいいでしょう。足ぶみは試合中も使える練習中のみならず、足ぶみは試合中でもしている人がいます。足を細く動かすためでしょう。試合が始まったばかりの時は、体が固まっていて動きにくいです。体を温め、足を動かせるようにこまめに足ぶみしている人は多いですね。足ぶみすることでリズムを刻んでいる人もいますね。人それぞれプレーのリズムのようなものがあって、それを足ぶみで体現してる感じです。リズムに乗れると、試合のペースも握りやすく、やりやすいと感じる人もいるみたいです。足ぶみばかりしていると疲れちゃいますので、適度にやりましょうね。足ぶみをすることよりも、足を細かく動かせるようにすることが目的ですので。硬式テニスだけでなく、ソフトテニスでも足を細かく動かすことは重要です。ソフトテニスは硬式テニスよりショットやサーブの球速は遅いです。ボールの変化が硬式よりも激しいですね。ソフトテニスのセカンドサーブ。サイドスピンやスライスをかけたカットサーブを使うプレーヤーが多いですね(中学生は特に多い)。カットサーブは上手い人が使うと、大きく横に曲がり、バウンドもとても低くなります。すさまじい切れ味です。コートがクレーコートだったり、体育館のようなハードコートだと、ゴムボールとの摩擦でなおさらバウンドが低くなります。ボールが柔らかいソフトテニスは、ボールの変化が激しいです。それに対応するためにも、細かい足の動きを意識しましょう。練習方法は硬式テニスと同じです。練習中のスキマ時間に足ぶみをして練習しましょう。スポンサーリンクまとめ:足ぶみで細かい足の動きを身につける練習でボールを打っていない待ち時間は、足ぶみをして細く足を動かす練習をしてみてください。これまでミスしていたショットでも、うまく返せる確率が高くなります。BACK』1巻の感想LINE@でテニスの練習会の案内や、お友達限定公開記事を配信しています!一緒にテニスをしませんか?1日1回クリックしていただけると励みになります!テニスランキングジロギンテニスのジロギン。関連記事ダイエット「30分ジョギング」をするだけでテニスの試合に勝てる体力がつくテニスの試合は初心者ほど「体力」が重要です。試合の最後まで足を動かし、ボールに追いつけることが勝利につながります。その体力をつけるためには、「30分ジョギング」がおすすめです!ダイエットにも効果があります!トレーニング腕力強化!『テニス強制アームストロングペットボトル・改』!ペットボトルを使って、テニスに必要な腕力をつけるためのトレーニンググッズを作ろうと思いました。実際にやってみた結果、トレーニングについて改めて大切なことを気づかされました。とお悩みの社会人テニスプレーヤーの方...トレーニングテニスのための腕力をつけるなら、まずは「壁立て伏せ」がオススメ!テニスでは腕力があると有利な場面があります。腕力のないプレーヤーは、腕を鍛えるトレーニングもツライですよね?そんな方は、まず「壁立て伏せ」から始めるといいですよ!この記事では簡単にできる壁立て伏せのやり方を紹介します。トレーニングテニスの上手さに握力は関係ある?初心者とプロの握力を比較してみるテニスの上手さに握力は関係あるのかについて解説します。初心者テニスプレーヤーと世界のトッププロの握力はどれだけ違うのかも比較しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホームトレーニングスポンサーリンクジロギンのプロフィール社会人テニスプレーヤーです!高校まで3年間テニスをし、25歳になって再開しました。実力は初中級〜中級くらいです。普段はガスマスクをしていますが、テニスをする時は外します。LINE@はじめました!LINE@でお友達登録するとテニスサークル練習会の案内を受け取れます!お友達限定公開記事の配信もしますので、ぜひ登録してください!SNSでブログ更新情報を配信!ジロギンをフォローする各種お問い合わせ商品レビューや寄稿依頼などに関するお問い合わせは、下記のページよりお願い致します。ダイエットダイエット運動不足解消トレーニング怪我・疲労回復お問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクジロギンのプロフィール社会人テニスプレーヤーです!高校まで3年間テニスをし、25歳になって再開しました。実力は初中級〜中級くらいです。普段はガスマスクをしていますが、テニスをする時は外します。LINE@はじめました!LINE@でお友達登録するとテニスサークル練習会の案内を受け取れます!お友達限定公開記事の配信もしますので、ぜひ登録してください!SNSでブログ更新情報を配信!ジロギンをフォローする各種お問い合わせ商品レビューや寄稿依頼などに関するお問い合わせは、下記のページよりお願い致します。views2019.03.11。