itあなたは、「待つ」ことができますか?アダルトチルドレンの人は特に苦手なことです。アダルトチルドレンの生きづらさの原因の一つに白黒思考がありますね。要は、「待つ」ことができないということです。ものの考え方が極端である上、すぐにどっちかに決めないと気が済まない、あやふな状態(グレーゾーン)で「待つ」ことができないのです。人の顔色や言動に合わせ、せかせかと動き回るという特徴があります。本来の状況を感じとって「待つ」ことができません。何かしていないと耐えられないという状態ですね。私も過去はこれらの状態でしたから、とてもよく分かります。不安な時間や不快な気持ちでいる時間ですよね。気持ちが楽になるんじゃないか。本当にそうでしょうか。?どうしたら、不快な時間を無駄なエネルギーを使わずに早くやり過ごすことができると思いますか?もう、お分かりですね。それは、「待つ」ことなのです。「待つ」ことが必要なのか?それは、「感じる」ためです。「待つ」時間が必要なのです。状況を冷静に見ることができるようになります。余計に不快な時間を長引かせ、その存在を大きくしてしまうのです。何かが起こるのを待っているということではありません。毎日のやることをやりながら「待つ」のです。やることというのは、特別なことではありません。日常のことを一つ一つ丁寧にやりながら、待ちます。ポイントは「丁寧に」です。顔の凸凹や、手の感触を感じながら洗ってみてください。これは、感じる練習にもなります。感じているときは、余計なことは考えられません。本当はどうしたいのか?こうしたらいいんじゃないか?というように、あなたにとってベストな答えが、あなたの中から浮かび上がってくるのです。感じてみてくださいね。極端なものの考え方をしてしまう。