ダイエットを始めて挫折しないためのコツ長期連休前にダイエットを始めて挫折しないためのコツダイエットの基礎知識2020年2月13日ツイートシェアはてなPocket「明日やろうはバカヤロウ」とよく言われるように、どんなことでも「やるぞ!」と決めたら即行動に移すのがベストです。「ダイエットしたい!」と思ったら即行動です!ただ、そうはいっても「このタイミングは止めた方がよいのでは?」というタイミングがあることも確かです。ここではそういう状況でも即行動してダイエットを成功させるためのコツをご紹介したいと思います。タイミングなんて気にせずダイエットをスタートさせましょう!目標設定がポイント!ゴールデンウィークやお盆休み、お正月など長期連休中はどうしても食生活が乱れがち。友人と遊びにいったり家族旅行のときに、お店や宿で自分だけ食べないというのは非常に辛いですよね。このタイミングでダイエットを始めるのは挫折する可能性がとても高いです。いえ「休み明けから頑張ろう!」と思うと、休み明けにはその気持ちが萎えていることもよくある話。そこでオススメなのがこちら。連休中は体重を維持もしくは+1kgまでを目標に頑張るなぜこう言うのかというと、体重を減らすのと維持するのとでは労力がかなり違うからです。維持するだけならご馳走を少し控えめに食べるとか間食は食べないようにするとか少し意識を高くすれば大丈夫です。体重をほとんど維持したままで連休を乗り切れば目標達成ですから、それはちょっとした自信になり、連休明けからのダイエットに高いモチベーションで臨みやすくなります。「まずは体重維持、休み明けから本格的に!」という意識でゆる〜く頑張りましょう。体重を維持するだけでも達成感はある!「体重維持を目指そう!」というと「そんなのでいいの?」と思った方もいるかもしれませんね。連休後に体重を増やさず維持できたとなれば、それだけでも意外と達成感があります。不思議なことに、「これで維持できたのなら、もう少し頑張れば痩せていけるな」という前向きな気持ちにもなります。人がやる気を出すためのポイントは小さな成功体験です。その積み重ねが人の自信や行動力を高めてくれます。その一歩としてまずは取り組みやすい体重維持を目標に頑張るというのはちょうどよい目標といえるわけです。いう現実的な目標に切り替える目標を下げてもいいから即行動!なかなか行動に移せない人のと特徴として目標を高く設定したり完璧なタイミングを求めすぎる傾向があります。そんなことより不完全でよいので行動することが大切。そのための一つの方をこの記事では書いてみました。ダイエットの基礎知識シェアをお願いします。ツイートシェアはてなPocketコメントこの記事へのコメントはありません。コメントをどうぞ返信をキャンセルする。メールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。岡崎市でダイエットのパーソナル指導をしています。詳しくはB3ダイエット岡崎スタジオのサイトをご覧ください。月間人気記事ランキング胚葉学入門〜体型は生まれた時から決まってる?短期間で細マッチョになるための条件とは?筋発達のホントのところダイエットで何を食べるべきかがわかる!三大栄養素の役割をやさしく解説コルセットでダイエットはできるのか?やせる生活習慣のヒントになりそうな本「やせる生活」を読んでみました。二の腕タプタプは筋トレだけではダイエットできない。