寒さが増して空気が乾燥する冬。ウィルスの活動が活発になります。疲れが蓄積された冬の身体は、ウィルスに感染しましがちです。食事や睡眠によって体調をキープすることはもちろんですが、アロマを使って免疫を上げる事も期待できます。アロマを用いた芳香浴やマッサージでストレス緩和。疲れをしっかり取り除いたりすると。免疫力の低下を防ぐことができます。アロマでリラックスして質の良い睡眠で免疫力を上げる事につながります。☆ティートリー☆オーストラリアの原住民はこの木の葉を使用して感染症をおこした創傷をなおしていました。免疫力と抵抗力を高める食材。寒い冬に旬を迎えた根菜はおいしく、身体をポカポカに温かくします。根菜はじっくり火を通す事で、その素材の持つ美味しさがでてきます。人参・・ビタミンAが豊富、体内の粘膜を正常に働かせる力があります。ブロッコリー・・多く含まれるビタミンEは血行を促します。