「>もう一つ教えてください。テイクバックからトップ、インパクトだけで、課題が山積みなんでフォローはそんなにケアしていないのですが、フォローの方向が悪いって言われるんです。インパクトで飛球線に背中を向ければそのまま放り投げる感じで、そして体に巻き付くイメージ。右肩が起き上がってきて正面を向く事で、「左に振る」とも聞いたことがありますが。この辺、軸・グリップ・ヘッド等々の動きで、肩の縦回転以上に説明が難しいですかね。頭でっかちより、理想のスウィングをイメージして、すっと、そのまま打てるようになりたいです。細かなイメージを教えていただける事、凄く有効です。基本的には左右対照のプレーンが絶対的に正解です。「入り口」と「出口」が一致する事が方向性、飛距離upの最大の条件になります。これは飛球後方から見てプレーンが重なれば良い訳です。問題は、プレーンは手でいくらでも操作できてしまいます。多くのアマはダウンスイングを手で操作します。手で操作すると必ずフォローのプレーンが狂い入り口と出口が一致しません。プレーンはあくまで結果であり、小手先では作れないという事なのです。問題なのはいつも言う様にインサイドに低く引いてしまう事。ゴルフに慣れた中級者に多いですね。スライス克服のための過度のインサイドアウトスイングです。ダウンでもヘッド軌道はインから低くアンダーでインサイドアウト軌道になります。するとフォローは下から上へアウトにあおる形になります。これではテークバックで既にミスショットが確定しています。「入り口」と「出口」を一致させようとするなら、そもそものテークバックをフォローと一致し易い様な上げ方に気をつけるべきなんです。インサイドアウトにアンダーからアッパーに振るのが最悪。アップライトからダウンブローの方がましでしょう、というか、そもそも私の経験上でもアンダーの方にとってはびっくりする位アウトサイドに引き、アップライトに上げる位でも丁度良いと思います。それ位インサイドに上げて下からあおっている方が多いのです。要するに、テークバックとダウンのプレーンを今よりずっと上に引き上げるイメージです。こんな感じのイメージです。「入り口」から「出口」の間のヘッド軌道は、大体この肩に乗った板位に沿って動くとイメージできます。シンプルに左右対称が主目的ですよ。クラブ、各人によってプレーンの角度は異なるのでその都度適正プレーンの傾斜と入り口の位置は変わります。グリップではなくヘッド軌道だけです。グリップも右肘も全く違う動きをしますから。この左右対称の具体的なイメージがないゴルファーが正確に左右対照のスイングをするのは奇跡でしょう。テークバックやダウン初期に既に修正不能の位置に大きく外れますから。今は単にこの図だけ丁度良いので利用させて頂いているだけです。彼の理論はネットで山のように出ています。する和訳ですが・・・。)ただ、プレーンはあくまで結果です。結果としてこのプレーンに自然に載るための意識として重要なのは、基本的にスイングは右から左への直線運動だというシンプルなイメージです。ヘッドを飛球線上に引いて押し上げて、飛球線上に下ろして、フォローも飛球線上に打ち出すだけでいいのです。プレーンをなぞろうとすれば必ず小手先で操作します。スウェイさえしなければヘッド軌道は勝手にインサイドイン軌道にならざるを得ないのですから。難解なのですが、>右肩が起き上がってきて正面を向く事で、「左に振る」とも聞いたことがありますが。これは胸が飛球方向を向いて初めて左へ振るという事でしょうかなるべく左には振らないで待てということでしょうかもしそうなら、ヘッドアップし易い、起き易い、引っ掛け易い方はそのイメージで良いと思います。後ろの壁に当たらないようにスイングするレッスンがありますが、そんな感じでしょうか。私は肩の縦回転でそれに似たイメージを持っています。飛球方向に真っ直ぐのベクトルで力を加えたいですね。さんはじめまして!!コメントありがとうございます。今回の「回転軸の角度」は多くの方に良い参考になると思います。毎日拝見しており、大変参考にさせていただいております。ありがとうございます。回転軸である背骨は少し右に傾きますよね。これは間違ってますよね?飛球線後方に直線的にテークバックすると、どうしても右腰が伸びてリバース気味になってしまい...勇気を出して恥ずかしながら質問を投稿した次第です。ご教授願えますでしょうかm(__)m」それは確かにむちゃくちゃ気持ち悪いです。それが気持ち悪いと気が付かれているだけでもセンスがあります。あとはほんの僅かなイメージチェンジだけで大きく変わりますよ。それが肩の縦回転なんです。殆どのアマはそれを気持ち悪いとも、おかしいとも思っていません。右肩を下げざるを得ない、となりますよね。殆どのレッスン書でも軽率にそう書いてあります。左肩を下げる事は誰でも全然簡単にできます。腕の長さの差よりも、肩甲骨の下方回旋と下制によるスライドの方が遥かに大きいからです。肩甲骨の構造と動き誰でも5cmは余裕で下げられます。それによって意図する球筋に合わせて肩のラインを調整します。低い球なら左肩を下げます(イメージですが)。ドライバーでもアイアンより球の位置が左にあるので右腕の長さが足りなくなり、右肩が下がり、背骨は傾くと言います。これも肩甲骨のスライドで調整できる範囲です。ティーアップ、球の位置だけでも既にアッパーの要素が十分に出来ているので、更に上体を傾け視線を上げてまでアッパーに打つ必要性は今のクラブでは全くないです。言っても、実際問題無意識なら右肩は多少下がりぎみです。腰の位置にもよりますが、背骨が右に傾いているとします。ここで問題なのが肩の水平回転と縦回転ですね。傾いた背骨を回転軸と意識した水平回転(に近い)だと傾いた軸が右を向けば、その最先端にある頭は大きく飛球後方にスライドします。つられてテークバックもインに引けます。スウェイした頭と上体が右脚の真上に乗るので十分体重移動した気分になります。捻転は殆ど出来ません。これが大きな落とし穴ですね。この失敗は背骨全体を1軸の回転軸と意識した結果に起きます。背骨全体を軸とすると本能的に正しい自然な動きをも妨げてしまいます。仮にアドレスで軸が傾いていてもトップではほぼ垂直(正面から見て)になります。顔の縦の中心軸ががずれない様に=あごがずーと真下向きを意識する位です。体を貫通する1本の硬い直線をイメージする背骨は自然な動きを大きく制限するだけであり、そんな体の回転軸など無視して止めるべき点だけを意識した方が遥かに自然で良いと思います。無理に定義する方が不自然ではないでしょうか誤解を招く結果になるだけだと思います。それに第一、体が回るのは結果であって、意識的に回したら捻転など出来る訳がない。回したくないのに無理に回されるから捻転が出来るもんじゃないですかゴムで考えると伸ばし難くい太くて強いゴム程伸ばし難いが少しでも伸ばせば大きなパワーが溜まる。伸ばし易い弱いゴムはいくらでも伸びるがどこまで伸ばしても所詮パワーは弱い。そもそも回そうとするから捻転が溜まるどころか、ずるずるとどこまでも回ってリバースまで行ってしまうのです。止めるべき点は、あご先(と脳天)、右ひざ、仙骨(尾てい骨)の3点です。これでスイングし難いなら、そもそものアドレスが悪いのです。それぞれの位置をアドレス時点で修正すれば良いだけの事です。それを怠るからスイング開始後にあちこち動くのです。始動後に動けと言う、いい加減なレッスンも多すぎますよね。リバースになるのは、体を回そう、クラブを上に挙げ様とするから行き過ぎるのです。いう意識を捨てれば直ぐに治ります。スイングは右から左に振るのですから、テークバックは上に挙げるのではなく、飛球後方に真っ直ぐ引くものなのです。スイングは直線運動という意味はここにあります。勝手に回転運動になってクラブがトップに上がってしまうのです。左肩を押し下げていく意識で勝手にヘッド、右肩、右腕が上がって行く訳です。トップでの肩のラインと左腕のラインがほぼ一致します。腕が僅かに高い程度です。言う事は一体どういうことか要するに腕もグリップは右肩以上には殆ど上がっていないと言う事なんです。それ以上挙げる必要性がないのです。左が下がって右サイドが上がるからグリップが本来以上に高く上がっている様に見えるのです。右肩とヘッドが上がるから、右腕とグリップが上げられる。それ位のイメージで良いのです。要するに反対側を下げる意識でテコで上げているだけです。ダウンスイングに反転した時あっさり自然落下できる。そもそも挙げていないからです。TOP左手支点でシャフトは瞬時に180度回転するシャフトを立てたまま下ろす。寝るとはどの方向であれ単にシャフトが横になることですが横になるとヘッドの慣性が余計な方向に働き抵抗が発生します。大きな抵抗になります。するとスイングが不安定になります。ヘッドに慣性が働かないように上に残して大人しくさせときます。スイングの邪魔をして欲しくないわけです。シャフトが立っているからストンと素直にグリップが落ちます。ヘッドも下りたらグリップが浮きます。今度はインパクトに向けてグリップを上げて行けます。砂に引いた直線を一定に打つには下げ切ったグリップを上げていくことで、テコを利用してヘッドを意識的に下げます。しつこく言いますが左脚蹴りと左背筋をタイミング良く使います。その時左手首を支点としてシャフトが角速度を増して縦回転します。立っているシャフトが一瞬で180度回転します。殆どの方はこの回転を手首のスナップ、腕で行います。腕、手首は脱力でテコを使います。遥かに高速に回転する。高速だから絶対に振り遅れない。グリップを上げるといってもテコを利用した、単なるきっかけ作り程度で、ヘッドは瞬時に落ちます。グリップを上げるのはほんの僅かです。細かく考えるより、やった上が早いです。考えずにシャフトを立てたままストンと落とす。すれば嫌でもグリップエンドが右足に向けて落ちます。グリップが落ちたら今度は反対にグリップを上げるとシャフトは勝手に左手首支点で縦に加速して回転します。この時もちろんライ角は維持していますよ。右手が左手を追い越せばローテーションします。減速し過ぎると引っ掛けますよね。要するにグリップは飛球方向に走りながら、クラブは左手首支点で回転し、同時に右手が左手を押し越して行く訳です。ヘッドは低く長く出したいので当然左グリップも走り続けます。それに負けないように右グリップが出て行かないとローテーションしないですよね。左手首支点で回転つつ、右手は左手の外側を回っていく。左を引く事で右をしっかり出していきます。多くのアマは両方一緒に飛球方向へ突っ込んでいく。フォローで注意する意識としては、かなり右肩がヘッドに引っ張られて出て行きます。これは肩甲骨の稼動域が広くないと結構きついです。同時に左腕も完全に伸び切ります。左肘は引けるどころか完全に飛球方向に脱力で伸び切るのです。言う事は、左肩より右肩が飛球方向に出ている位の意識じゃないと無理ですよね。そのためには左肩が飛球後方に回っていないと厳しい。繰り返しますが、左手支点でシャフトは瞬時に180度回転させるので砂に描いた直線を狙ってタイミング良く一定に打てるのです。ムチでタイミング良く手元を引く感覚と全く同じです。タメがあるから正確に、かつダフらない。アーリーリリースでダラダラ回っていては全てが無理です。頭の回転軸の維持、右腰が逃げない捻転の強さが体感できると思います。馬鹿馬鹿しいと思われるかも知れませんが・・・。膝タッチと似たようなものですが、これはトップでは左手で、フォローでは右手で前方の地面の上の仮想物にタッチする様なイメージですね。要は1、頭はアドレスからビハインドザボールを強く意識して真ん中より右に置くべき。すれば回転軸は最初から右寄りにずれているため頭の回転軸を固定する意識でテークバックしても、トップでは自然に右股関節に十分加重できる。アドレスで頭が真ん中にあるとトップで行き過ぎてリバースピボット=左足加重になる。テークバックで頭を動かせというのは間違い。アドレスで右に置いておけば良いだけの事。動いたものは反動があるので、必ず行ったり来たりになってしまう。右肩は上に行き、グリップも右肩の高さに上がる。胸は前傾を維持したまま飛球後方を向く。注意点は、トップでシャフトが水平、飛球線と平行になる事を必ず確認すること。意識しなければシャフトクロスする=飛球線と平行にならない。右肘を浮かせず、必ず真下に向けないとクロスする。「右ひじが真下」とは、前傾しているので実質前傾分だけもっと右肘が前側向きで、グリップは背中側に傾いている。これは結構きつく、コツはトップで腕を捻るように使う。日々肩甲骨の稼動域を維持していないと出来ない。ここで肩甲骨の柔軟性、稼動域の広さが問われる。股関節の柔軟性が欠如している可能性もかなりあります。右手も上がりトップができる。フォローは頭の回転軸をトップから維持したまま、左手、左肩ではなく左背筋を引く。すると右腕、右肩は低くどんどん出て行く。ここでアッパーになるのは右手首の角度を制御できないから。右手首の角度を維持していれば、安定した低い球が打てる。スナップを使ってヘッドを加速するとアッパースイングになり高さも距離も安定しない。今度はヘッドが遅れ、グリップが先行して球を押し出す。クラブが体の正面で一体化していれば、右手首の角度を維持していても、手のひらは体の回転とともに球を捕まえる。そもそも、テークバックで左手でロールしながら上げるとダウンでも手首を使ってしまう(=手先で上げる)。左手はテークバックしなければ(しない意識ならロールしない)、フォローでも使わずに済む。基本であるグリップについてもう一度考えてみましょう。当たり前の様になっているストロンググリップは果たして本当にあなたに合っているのかストロングのまずい点は1、テークバックがインサイドに入り過ぎる2、従って、ダウンでヘッド軌道がアンダーでインサイドアウトになりがち3、すると押し出し、引っ掛けの両方が出る以上は極普通に言われている欠点ですが、その他に私が特に感じる事は、多くのアマが陥っていますがストロンググリップだと4、左肘と左腕を突っ張って左グリップで上から押さえつける傾向があるのです。左腕は絶対に突っ張ってはいけません。腕をかなり柔らかく使う努力をします。左腕が突っ張っていたらバンスを使う打ち方なんて無理です。パターは左右対称で手のひらをしっかり合わせて打ちます。いちいちグリップに迷いもないし、ダフることもありません。肘を曲げてグリップを下から上へ吊っているからですよね。ショートアイアンはそもそもスピンをかけて止めたい、ならフェードの方が安全、絶対に引っ掛けたくない、チャックリは死んでも嫌だ、ならストロンググリップなんて必要ないですよね、しっかりローテーションを誘導できるなら。左手甲でラインも出しやすいし。スクエアグリップの方が理にかなっている様にも感じます。被った左手に対して右手グリップが決まらない、しっくりしない等の方はショートアイアンからスクエアでテストする手もあると思います。実際、ストロンググリップのせいでインに上げすぎている事に気が付かない、左肘が突っ張っている、右手を下からグリップし過ぎ、等の方が多過ぎます。それで左肘の突っ張りさえほぐれれば、楽にローテーションするのでむしろ逆にスライスもし難くなるはずです。ドフックはもちろん減りますし。私はショートアイアンはパターの延長のグリップのつもりで肘、腕を死んでも柔らかく使うように気をつけています。するとストロンググリップは合わない・・・。少なくとも130Y位まではスクエアグリップで柔らかく、なんとしても精度を維持した方が良いような気がします。リリースのタイミングは?匿名さんから非常に良い質問を頂いたのでご紹介します。はじめまして!!コメントありがとうございます。聞けない質問こそ、とんでもなく重要なヒントがあるものですよ。基礎はいつまでも重要です。「>いつも参考にさせていただいています。>ドライバーは最下点がボールより(右利きだと)右ですから、>クラブは簡単にソールできますよね。>アイアンをソールさせるとしたら、どういう基準で構えるのが、>正しいでしょうか。」この疑問は実は非常に奥が深いし、重要ですよ。基本的にアドレス時のグリップの真下に最下点が来るとイメージしてアドレスします。これがインパクトの再現性を高める為、タメを作る為、タメを開放するタイミングとその方法の為に超重要なのです。実際は正しいスイングでもインパクト時にグリップ位置はアドレス時より飛球方向に若干ずれますが、これは不可抗力の遠心力による問題なので、あくまでイメージは同じ位置にグリップを戻します。シャフトは垂直に立った場所で長さが最大になるので、グリップの真下に最下点は来る筈です。(もちろん実際のインパクトではライ角維持されているので垂直ではなくライ角分は差し引きますが)だからドライバーのグリップは球の手前でシャフトはほぼ垂直にアドレスします。(正面から見て)アイアンは10cm程度ハンドファーストで球の先にグリップ位置があります。要するに、仮にインパクトでグリップ位置が全く同じ位置に戻り、かつシャフトがそこで垂直に立てば想定通りに最下点が訪れる訳です。実際にはバンプ等でグリップは少し飛球方向に流れるので想定より最下点は更に球の先になり、より薄く長いターフが取れればベターなのです。そのイメージを持ってアドレスし、そのイメージを維持したままインパクトを迎えると、体の回転の問題以外にグリップを軸とするクラブ=シャフトの回転の方がより重要になってきます。そのイメージがあるからこそインパクトでグリップの位置が一定になるのです。左グリップを上げればヘッドは下がります。強制アーリリリースしてヘッドを下げればグリップが浮きますますヘッドは下がりダフリ易くなります。コックが維持できないと意識と反対の結果になる訳です。下げ続けた左グリップを左脚蹴りと左背筋で上げれば良い訳です。そのタイミングがリリースのタイミングです。ヘッドの重さと遠心力でリリースは自然に起こりますが再現性を高めるためにはそのタイミングを誘導してやる必要があります。そのためにシャフトが縦に回転するイメージを常に把握する必要があります。超初心者的質問どころか、超高度な質問ですよ。