sitting)です。sittingは足趾背屈を促すエクササイズです。捻挫後のリハビリでは、体重をかける練習の1パターンとしても使うことができます。足趾は背屈出来なければ歩行などの日常生活に支障が出る可能性があります。sittingは重量と自身の体重を用いて、足趾の背屈を促します。このエクササイズは体重のかけ具合で負荷の調整が容易に出来ます。捻挫後では体重を足にかけることに恐怖心があることも珍しくはありません。体重をかける練習をしなければ運動恐怖症(kinesiophobia)から脱却することは難しいため、まずはこの様な自己調節可能で、軽い負荷のエクササイズが必要になってきます。squat)LINE@記事の更新通知やセミナー情報の通知はこちらからLINEオープンチャット400人以上が参加する医療従事者のコミュニティはこちら有料記事Youtube鍼灸師・スポーツトレーナータム現在のフィットネスや徒手療法業界に「検証されてないのに習慣的に正しいとされてることが多過ぎないか?」と疑問を持ち情報発信を始めました。痛みとは?最新の痛み治療モデル「5Es」を簡単に図解する!2019年痛みの定義が変わります。疼痛治療学習サイト「インプ。