柿で二日酔い防止みかんでがん予防いちごで美肌パイナップルさくらんぼすもも(プルーン・プラム)ぶどうラズベリーブルーべりーすいかメロンマンゴーりんごで美肌ダイエットりんごには体に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。低カロリーで腹持ちがよくダイエットにも効果的ですビタミン、ミネラル、食物繊維がたくさん!体内の塩分を排出してくれる“カリウム”!ポリフェノールなどによる抗酸化作用(老化防止)、脂肪低減作用も!りんごはその栄養価の高さから世界中から愛され続けています。りんごに含まれる水溶性食物繊維のペクチンにはすぐれた整腸作用があります。腸を保護し、便秘のときには水分を含んで便をやわらかくしてくれるので、便秘解消になります。腸内の有害物質の排泄を促してくれるので、にきびや肌荒れを解消してくれるので、美肌にはもってこいです。ペクチンは、りんごの皮に多くふくまれているので、皮ごと食べるのをオススメします。癌予防にも良いりんご大腸癌の原因には、食物繊維の不足が関わっていると考えられています。りんごに含まれているペクチンが、発癌物質を排出してくれるので、大腸癌の発生率を減らしてくれるとも考えられています。りんごにはコレステロールの吸収を抑えてくれる働きもります。りんごに含まれている果糖は血糖値を上げる要素が少ないので、糖尿病やダイエットに良いとされています。毎日1個のりんごで健康にりんご酸はクエン酸とともに疲労回復の効果があります。ポリフェノールや、アントシアニンは抗酸化作用があり、生活習慣病予防や老化防止などに効果があります。りんご皮にはたくさんの食物繊維が含まれているので、皮ごと食べるように心がけましょう。頭痛がする時はその他ペクチンカリウムさつまいもはちみつで美肌ダイエット野菜のパニーニ豆乳カカオ(ココア豆乳でキレイフルーツbeauty。