ナチュラル派さん必見の“万能オイル”。height="100%"ログイン新規登録お買いものトップライフスタイル暮らしナチュラル派さん必見の“万能オイル”。アーユルヴェーダ「ギー」の活用方法あれこれナチュラル派さん必見の“万能オイル”。アーユルヴェーダ「ギー」の活用方法あれこれスキンケアやダイエットなど美しさを保つための様々な美容法がありますが「自分に合ったもの」を見つけるのって実は結構難しいですよね。今回はアーユルヴェーダにより古くから伝承されてきた、化学物質や添加物を使わない、また美容や健康に嬉しい効果が期待できる「ギー(Gee)」についてご紹介します。美容はナチュラル派という方にもおすすめのギー。そもそもアーユルヴェーダとは何か、ギーとはどんなものなのか、どう使うものなのかなど、ひとつずつお話していきますので、ゆっくり読み進めていってくださいね。2019年09月23日作成カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らしヘルス・ビューティー健康オイル美容アーユルヴェーダお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数166自分に合った美容法、見つけられていますか?出典:unsplash.comスキンケアやダイエットなど美しさを保つための様々な美容法がありますが、“自分に合ったもの”を見つけるのって実は結構難しいですよね。出典:unsplash.com今回はアーユルヴェーダにより古くから伝承されてきた、化学物質や添加物を使わない、また美容や健康に嬉しい効果が期待できる「ギー(Gee)」についてご紹介していきます。美容は「ナチュラル派」という人にもおすすめですよ。目次そもそも『アーユルヴェーダ』って?「ギー」ってなんだろう?「ギー」はどこで買えるの?手軽にギーを取り入れよう!使い方あれこれそもそも『アーユルヴェーダ』って?出典:unsplash.com「アーユルヴェーダ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。インドを発祥とした伝統的医学で、その歴史は5000年以上あると言われています。世界最古の言語「サンスクリット」で“生命の智慧”という意味を持ちます。概念も含んでおり、病気の治療と予防だけでなく、より善い人生を目指すものである。健康の維持・増進や若返り、さらには幸福な人生、不幸な人生とは何かまでを追求する。Wikipedia出典:unsplash.comアーユルヴェーダでは、心や体、行動や環境なども含めた“全体の調和”が健康にとって重要とされています。インドやスリランカなど南アジアを始め、アーユルヴェーダは改めて世界から注目されています。出典:unsplash.comまた近年では、アーユルヴェーダを取り入れたリトリートも人気ですね。実は「ヨガ」や「呼吸法」もアーユルヴェーダの健康法の智慧のひとつ。わたしたちが生きる上で必要な事柄すべてに精通するものなのです。出典:www.photo-ac.com今回はそんなアーユルヴェーダに欠かせないと言っても過言ではない「ギー」について、いったいどんなものなのか、どう使うのかなど、ライフスタイルへの取り入れ方をひとつずつ紹介していきます。出典:stocksnap.io「ギー」とはバターオイルの一種で、すべての不純物を除いた純粋な油。疲労や毒素を取り除き、活力や知力、消化や記憶力などをあげる最も優れたオイルとも言われています。脂肪の燃焼をサポート出典:unsplash.comギーは溶かしバターのような見た目と味をしています。アーユルヴェーダ発祥の地インドでは、カレーやナン、白米にもギーをかけて一緒に食べます。脂肪の燃焼をサポートする成分が含まれているため、ダイエット効果も期待できます。治癒を導くなど嬉しい効果がたくさん期待できます。酸化しにくい成分のため、長期保存ができるオイルでもあります。「ギー」はどこで買えるの?出典:unsplash.com日本では輸入食品店や、インターネットで購入することができます。ギーの1日の摂取量は、おおさじスプーン1杯程度を目安に摂るのが良いとされています。出典:もっと手軽にという人には、お家で作る方法もあります。無塩バターを、鍋でコトコト溶かせば完成!保存もきくので時間のある時に少し多めに作ってもいいですね。現在、欧米では健康や美容に効果的な「体に良い油」として、世界的なモデルやトップアスリートに愛用されているのだそう。今回は「ギー」の作り方のポイントと、美味しく食べるためのレシピをご紹介します!手軽にギーを取り入れよう!使い方あれこれ出典:unsplash.comいつものスープやパスタ、炒め物、お菓子まで。優しく柔らかい風味でどんな料理にも合う「ギー」。今回は簡単でおすすめの使い方を紹介していきます。炒めものの油を「ギー」にチェンジ出典:unsplash.com野菜やお肉を炒めるときに使う油を「ギー」に置き換えるだけの簡単な方法。バターの風味とコクがプラスされます。季節の野菜やガーリックなどがとってもよく合いますよ。ギーを食事に取り入れることで、体の中にたっぷりと良質な潤いを与えるので、体の外も内側も乾燥しやすい冬の対策にも良いですね◎コーヒーや紅茶にスプーン1杯の「ギー」を出典:unsplash.comコーヒーや紅茶などいつものドリンクに、ティースプーン1杯分のギーを足してみましょう。便秘改善や消化促進の効果が期待できます。コーヒーが苦手な人はホットミルクもおすすめ。その場合は加工乳ではなく、生乳100%のものを使用しましょう。ごはんやパンにも「ギー」を出典:unsplash.com忙しくてなかなかお料理をする時間がない...という人におすすめの最も簡単なギーの食べ方。ごはんやパンに、スプーン1杯程度のギーをかけることで優しい味わいに。ギーは白米にもよく合います。明太子や昆布、おかかなど和風アレンジを加えてみても良いですね。出典:stocksnap.ioトーストしたパンに塗る方法ももちろんOK!温かいごはんにかけるだけ、トーストしたパンに塗るだけ、の簡単な使い方なので、日常的に続けることが出来そうですね。お肌の乾燥対策、スペシャルケアに出典:unsplash.comギーは美容オイルとしても使うことができます。乾燥の気になる季節、荒れた手肌や唇に、丁寧にマッサージするように塗り込みましょう。ギー独時の匂いがあるので、マッサージ後は蒸しタオルで拭きとります。したお肌に導いてくれますよ。「ギー」でカラダの内側から美しく健康的に出典:unsplash.comアーユルヴェーダとは何かを探りつつ、「ギー」の作り方や活用方法についてご紹介しました。いかがでしたでしょうか。カラダの内側から美しく健康的に過ごしていけるよう「ギー」を上手に活用してみてくださいね。こちらの記事もおすすめもっと気軽に【アーユルヴェーダ】。実践方法と体質別レシピIndigo家族の健康を守るために。食の正しい知識を得られる【食生活アドバイザー】資格ガイドh-knd健康的でポジティブ!お手本にしたい『ヘルスコンシャス』ライフsuun初心者さんにも分かりやすい♪「アーユルヴェーダ」でバランスのとれた健康な体にvicky7良いものだけで作るシンプルな食事。ヨガが好きです定番記事ランキング【白湯】の基本の作り方&飲み方をおさらい。おすすめの白湯アレンジ...himary風邪の治りかけに。回復するための《セルフケア方法&養生レシピ》kimimaki全身スッキリさせたい!《むくみを取る方法》食べ物~マッサージまでmochix足裏マッサージの基本とおすすめグッズ。ツボを覚えて流れをよくしよう!mi--ma体質改善効果が盛りだくさん。ルイボスティーの効果・効能kurumi肩こりに悩むあなたへ。今日からできる簡単《肩こり解消ストレッチ》himary骨盤が歪むとどんな不調が起こりやすい?原因&歪みチェック、お家エ...ayu20その不調『巻き肩』が原因かも!?見直したい生活習慣&簡単お家エク...ayu20おなかを温める。忙しい人にこそ知ってほしい。歳を素敵に重ねるために。朝ごはんやお弁当にぴったり。旬のおしゃれはコスパよく。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。