maiです^_^だんだん寒くなってきました。みなさん風邪など引いていないでしょうか?マスクや手洗いうがいで早めの予防を心がけましょう☆さて今日は前回の続き「自信を持たないと損をする!?」についてお伝えします。本日は1.女性の自信2.自信が持てない人はデメリットが沢山!?3.自信を持てるようになる方法に焦点を当てたいと思います。・気分にムラがない...などこのように韓国では女性も前向きで一生懸命な女性が素敵だと思われています。これは自信へと繋がっていくような要素です。自信があるような女性が好まれる傾向にあります。日本はどうか...「自信」いう言葉とは全く無関係で、笑顔や物腰の柔らかさなど「癒し」を与えてくれるような女性が素敵だと感じられているようです。日本女性の自信は少女の頃から低い!?ビューティーブランドで有名な「ダヴ(Dove)」が2017年に世界中の女性の美しさへの自信について調査。自分の容姿に自信を持っていると答えた10代の少女はわずか7%でした。これは世界で最も低い数値です。日本人女性特有の「優しさ」「物腰の柔らかさ」という性格的な部分も関係しているように感じました。ダヴが行った調査は容姿への自信ですが、「人は見た目が9割」といわれるほど見た目の自信はかなり重要です。見た目に自信がないと内面にも自信のなさが現れてしまうように感じます。若い頃から見た目に自信がなく、やりたいことがあっても諦めてしまうような人生を送っていると思うと胸が痛みますね。2.自信がない人にはデメリットが沢山!?自信のなさが引き起こしている事って沢山あるんです!!あなたも1〜6の間で当てはまる事はありませんか??1新しい事に挑戦できず、いつもチャンスを逃す「失敗しちゃうだろう」という考えが先に浮かんでしまうので、目の前のチャンスを逃す事に!!2「できない」と思いながらやるので、失敗の確率が上がる「できない」と思いながらやる=脳も「そうか、できないのか...」と思い込んでしまい、なかなか成果が上がらない。自信をなくすという悪循環...3意思を主張できないから、物事が不利に運ぶグループなどの議論で自分の意見があるにもかかわらず、自信がなくて言い出せず...結果不利な方向へ物事が進んでしまう4思い悩んでばかりで疲れやすく、時間も足りない「失敗」という言葉が気持ちにあるので、常に緊張状態。脳に余計な負荷をかけているため過剰に披露してしまうのです...5不安な様子が伝わるのか、周囲の信頼を失いやすいビジネスの場面ではかなり重要ですよね!!自信がなくてオドオドしている人に仕事を任せる気にはなれません。自信がないだけで「信用できない」という印象を与えてしまいます。6肯定的な言葉を受け入れられないため、親しい人が離れていく相手の褒め言葉を素直に受け取れず、「本当にそう思ってるのかなぁ...」と裏を返して疑ってしまうと、それが相手にも伝わり(相手としては信じてもらえない悲しさがありますよね)自分の周りから人が離れてしまう結果に...(参照:自分に自信を持つ方法10選。自信を持つために実践すべきことを10個も20個も書いてあるものが多く、忙しい現代人には難しそうなので、簡単に実践できるものをご紹介いたします。それが「メタ認知能力」というもの。適正に評価することができるようになる。メタ認知能力が高い人は・空気を読むことが得意な人が多い・他人の気持ちを読むのが得意で一人一人に適切な対応をとることができます。・協調性も高く争いごとを基本的には好まないため、リーダーとなって先頭に立つことに向いています。・集中力が高いため細かい作業に向いている・感情のコントロールが上手い・何事にも意欲的で積極的に行動できるとメタ認知能力を高めると自分の自信を高めることにも繋がるのです!!メタ認知能力を高めるためには「自分と会話する」セルフトークが上手くなること。これはアメリカの研究でも結果が出ているそうです。独り言は違って「もう一人の自分」が「自分」に話しかけることです。幽体離脱したみたいに自分をちょっとズレた視点から見られるということだね。それはどんどんできてくると思うよ。『パピルス』2008年10月号よりメタ認知=幽体離脱で表しています。イチロー選手は「自分のナナメ上にはもう一人の自分がいて、その目で自分がしっかりと地に足がついているかどうか、ちゃんと見ていなければならない」と発言しております。タモリさんもイチロー選手も自分に自信や落ち着きがありますよね。このメタ認知のおかげなのだと感じます☆メタ認知能力高めるためのオススメは鏡の自分に話しかける事。それを継続して何回も繰り返す事だそうです!!私もこれを知ってから少しずつ実践しています。みなさん実践してみてくださいね。会員限定プレゼント盛りだくさん→https://line.me/R/ti/p/%40frs1447u《こちらのURLをクリック!》パソコンでご覧になっている方はLINEでID検索をお願いします。@frs1447uこの記事を書いた人mai東京都出身。