ドラマや映画を見ながらNLPや心理学を勉強してるアラカンの米山慎吾です。リフレーミングの例と効果をまとめました。「リフレーミングって何?」「心理学の言葉?」「難しそう!」って思う人が多いかもしれません。びっくりするほど「リフレーミング」はカンタンです。この考え方をするだけで、人生や相手に対する言葉、自分に対するイメージが180度変わってしまうんです。スポンサーリンクお好きな所からお読み下さい。Programming、神経言語学的プログラミング)の中で使われるテクニックの一つです。NLPとは、セラピーの分野で世界的に非常に有名だった「3人の天才」と称されたセラピストを分析し、誰でも同じような結果が出せるよう共通のパターンを見出して、まとめられていった心理学です。家族療法家の『バージニア・サティア』です。3人は全く異なったアプローチを行うセラピストでしたが、それぞれが独創的で劇的な成果を出していました。NLPとは、この3人を元に、天才たちが使う『ことばの使い方』や『ノンバーバル(非言語)の使い方』、そして、『無意識の活用の仕方』を科学的に分析し、体系化され、誰しもが実践で活用できるようにしたものなんです。普通の人でも簡単な法則、考え方を知ってるだけで、応用することができます。リフレーミングを見ていきましょう。リフレーミングの初めの「リ」は、英語の「re」で、「再び」とか、「新たに」と言う意味です。フレーミングは、日本語で言うと「額縁」です。絵画に額縁を付けるように、考え方、見えている風景に額縁を付けるんです。絵画でしたら、高級な額縁を付けると、中見は変わらなくても高そうに見えますし、和風の額縁を付けると、絵画自体も和風に見えてきます。それと同じで、出来事や風景に対しては、何も考えなければ、ある一定の方向から見てしまうのです。それを変えるのが、リフレーミングです。一つ例をだしてみましょう。」というフレーミング(額縁)がかかっているわけです。それをちょっと変えてみるのが、リフレーミング。中の絵画はそのままにして。子犬の例では、犬が嫌いな人からしてみると、子犬を見ても、何も思わないはずです。したら、「早くどこかに持っていってもらいたい」と思っているかもしれません。わかりやすくしてみましょう。ある人がリストラをされました。多くの人の感情を考えてみてください。大体は、ヤバい明日からどうしよう?奥さんに何て言ったらいいのか?困った~でしょうか?でも、状況をかえてみると、ガラッと変わります。その会社を嫌いだったら・・・・・・よかった。辞表を書く手間が省けた。起業しようかどうか迷ってたら・・・後押ししてくれた。神様がOKサインをくれた。これは天の啓示?サラリーマンが嫌だったら・・・・・会社の社長は分かってくれてたんだ。これで好きなことができる。?かなり違いますよね。これが、リフレーミングと言う手法です。言葉は難しいのですが、考え方、見方を変えるだけです。お金もいらないし、覚えることもありません。これで、人生が変わるとしたら、おもしろくないですか?今までの考え方はなんだったのだろうか?って逆に悩んでしまいますよね。リフレーミングの実際の方法を考えてみましょう。リフレーミングの例リフレーミングの具体的な例を見ていきましょう。言っても、考え方を変えるだけですから、ムズカシイことは何もありません。自分である質問をするだけなんです。いうのも、あなたの周りに起きている出来事と、あなたが抱いた感情には、何の関係もないのです。先ほどのリストラは、タダの出来事です。しようもできませんよね。地震とかハリケーンなどの災害とか、離婚、新しく友達ができたとか、今まであなたの身に起きてきた出来事は、ただの出来事です。あなたにとって良いとか悪いとかは、全く関係がないのです。あなたがそこに居なくても、その出来事は起きていますよね。その出来事が、良いことか、悪いことか決めているのはあなたの心なんです。悪く考えてしまうのか?っていうと、過去の経験です。過去の経験があるために、悪いことは悪くかんがえてしまうのでです。悪く考えることを辞めて、良いことだと考えることも自由にできるわけです。それがリフレーミングです。そんなことを言われても、簡単にはできないよ~っていう人もいるかもしれません。そこで、簡単に自分に聞くことのできる質問を用意しました。その質問は、あっ、良かったジャンです。この質問をすることによって、どんな最悪だと思われる出来事もプラスに転換することができますし、脳もその方向で考え始めます。「あっ、良かったジャン」と言葉に出して言うことで、脳の中では、何が良かったのだろうか?と自動で考え始めます。これは、意思には関係ないです。しても考え始めてしまいます。浮かび始めるわけです。離婚の場合、「あっ、良かったジャン!」・・・・・新し井女性と付き合えるリストラの場合「あっ、良かったジャン!」・・・・起業できる両親の他界の場合「あっ、良かったジャン!」・・責任もって、おくってあげれる交通事故の場合「あっ、良かったジャン!」・・・・麻痺とか残らなくてよかった就活失敗の場合「あっ、良かったジャン!」・・・・私のいい部分を判ってくれない会社だテストで赤点の場合「あっ、良かったジャン!」・・のびしろが沢山ありすぎる、勉強法がまちがっていたと判ったなどですね。昔から言いますが、長所と短所は裏表の関係なんです。見方が違うので、ある人には優柔不断にみえたり、他の人には慎重にみえたりするわけです。出来事も同じで、考え方次第で、良くも悪くもなりますから、どうせなら、良い面をしっかりみたほうが人生にとってプラスになるわけです。リストラされて次の就職先の面接に行ったとして、リストラの件で落ち込んだままだと、ほとんどの場合、合格することが難しいのではないでしょうか?それよりも、「前の会社は?」と聞かれて、「私とは合わなかったんです」と堂々と答えればどうですか?きっと合格しますよね。その時点で、人生は大きく変わる訳です。リフレーミングするということは、人生をポジティブに楽しむということに直結してるんです。リフレーミングしないといけないということはないのですが、リフレーミングすることによって、あなたの人生は加速度的に成功に近づいていきます。それだけ、大切なテクニックなんです。覚えておいてください。「あっ、良かったジャン!」です。このリフレーミングは、本当に大事です。起業や転職を志す人にとっては、心のよりどころになるはずです。ついでにもうちょっと具体的な言葉を書いてみます。誰でもがついつい思ってしまうマイナスの言葉をあつめてみました。それをリフレーミングしてみます。甘えん坊な・・・・・人に可愛がられるあきっぽい・・・・・好奇心が旺盛、興味が広いあきらめが悪い・・・一途な。できる目立たない・・・・・人に合わせられる目立ちたがる・・・・リーダーシップがある面倒くさがる・・・・おおらかよく考えない・・・・直感で動ける乱暴な・・・・・・・たくましいルーズな・・・・・・こだわらない忘れっぽい・・・・・今にこだわってるわがまま・・・・・・自分の意見があるいちおう、軽く考えてみました。辞典」で検索すると、他にも多少出てくると思います。自分で考えていくのも面白いかと思います。した言葉の違いで、感情って変わるものです。言葉は強いものですから、大切にしましょう。人生が変わってしまうこともありますからね。40代はとても大切な時期です。第2の人生とも言えます。する40代を過ごすために、このサイトでは、新しいスタートを切るための誰でもできるノウハウをお伝えしています。あなたの毎日が、今以上の笑顔で満ちあふれることを祈っています。他の記事もすべて無料で読めます。コメントも多くの方が寄せられています。あなたの人生に少しでも参考にしてもらえたらうれしいです。2019/11/16人生が楽しくないとか疲れたとか思ったときに見る本やセミナー。あなたの硬い殻を破壊して幸せを手に入れましょう。3回転職した後に起業してからやっと、人生って簡単には変えることができないな~と気づいてしまったしんごです。人生をよくし...2019/11/17会社の辞め方は手順や言い方や理由が大切!円満退社になるためのたった一つの方法を説明します。こんにちは、今までに4回転職してる角田勲です。あなたのその気持ちよくわかります。私も何回も同じ気持ちになりました。...2019/11/12コミュニケーションスキルを圧倒的にアップさせるシンプルな鉄則3つこんにちは、3回転職してから起業した米山慎吾です。言いたいことが伝わらない、相手の言おうとしていることがわからない・・最近、コミュニケーショがうまくできない人が増えています。投稿者の記事一覧いつもコメントありがとうございます。ご感想や、お気づきの点ありましたら、下のコメント欄に書いていただけると、うれしいです。経て53歳で会社設立。新しい人生のスタートを始めるには?人生の扉を開けるカギはお金と情報と行動の3つ!成功したいならすべてを捨てる覚悟が必要!目的と行動と失敗の繰り返し。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。名前40歳で人生を見直す人生でやりたいことが見つからないとかやりたいことがない本当の理由と見つけ方9個!2019/10/30コミュニケーションスキルを圧倒的にアップさせるシンプルな鉄則3つ2019/11/12給付型奨学金とは?貸与型奨学金との違いと探し方ともらう方法2019/6/16人生の岐路での決断はたった一つの質問!転職や人生の選択の名言は?2019/11/17インクルーシブ保育とは?インクルーシブ教育の課題と危険性!2016/10/21検索:疲れたときにおススメヒガンバナの無料動画を無料視聴する方法。今すぐレンタル店よりもお得に1話から最終話までイッキに見れるやり方を紹介します。2019/7/5ノーサイドゲームをもう一度見るならParavi(パラビ)がおすすめ!見逃した1話からイッキに無料で見れます。2019/7/31非婚家族を無料視聴できる?今すぐ見れてレンタル店よりもお得に1話から最終話まで見れる方法を紹介します。2019/7/4あぶない刑事を無料視聴できる?今すぐレンタル店よりもお得に1話から最終話までイッキに見れるやり方を紹介します。2019/7/10ひよっこの動画を1話からもう一度見るには?続編を見る前に見逃した回から最終回までをイッキ見!2019/7/6メイちゃんの執事の動画を無料視聴できる?今すぐ見れてレンタル店よりもお得に1話から最終話まで見れる方法を紹介します。2019/7/4SPECの無料動画(1話~最終話)を今すぐ無料視聴する方法は?レンタル店よりもお得に見る方法を紹介します。2019/7/9セレブと貧乏太郎の無料動画を無料視聴できる?今すぐ見れてレンタル店よりもお得に1話から最終話まで見れる方法を紹介します。2019/7/4BOSSを無料視聴できる?今すぐ見れてレンタル店よりもお得にドラマの1話から最終話までの動画全話を見る方法を紹介します。2019/7/5明日の約束の動画を無料視聴できる?今すぐ見れてレンタル店よりもお得に1話から最終話まで見る方法。2019/7/440代におススメの韓流ドラマ登録されている記事はございません。金スマで紹介されたスタンフォード式で睡眠を深くする方法とは?2020/2/7紅白歌合戦2019の司会者と出場歌手は?順番と時間と見どころが発表!2019/12/27千円札に落書き!これって犯罪?汚れたお札や破れたお札の交換法は?2019/12/25有吉の夏休みの動画を無料視聴するには?2016のハワイ100時間密着から2019の77時間密着まで。Hack多くの人に読まれている情報ドラマ「あなたのことはそれほど」の6話のあらすじ(ネタバレ)と感想!dele(ディーリー)のキャストと1話のあらすじ(ネタバレ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