加齢と共に筋力が衰え、姿勢が悪くなり、腰痛・肩こり・膝痛などの不調が少しずつ多くなってくるものです。体を柔軟にして筋肉の量や質を高め、不調から解放され、アクティブなライフスタイルを確保しましょう。このクラスは、体に負担をかけずに筋力を維持・向上し、機能的でしなやかなからだづくりを目指します。やさしいストレッチや、タオルやタイツなど日常的な道具を利用して、安全でより効果的な楽しいエクササイズを提供していきます。健康情報を交えながら一人一人ていねいに、個々人の目的にあわせて指導します。自分の体を気持ちよく、無理なくととのえていきましょう。受付窓口(9:30-18:30日曜を除く)どうぞお気軽に!*講師都合により、急遽代講の場合がございます。続きを読むこの講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。持ち物など動きやすい服装でご参加ください。細長い浴用タオルと麺棒(100円ショップ等で購入できます)をご持参ください。※日程が不規則ですので、受講券で日程のご確認をお願い致します。師事し、体力トレーニング法を学ぶ。独自のシェイプアップ法を確立し、1982年にトータルフィットネス研究所を設立。各種の健康・体力セミナーや教室の講師をつとめるほか、TV出演、雑誌などでも幅広く活躍している。加齢と共に筋力が衰え、姿勢が悪くなり、腰痛・肩こり・膝痛などの不調が少しずつ多くなってくるものです。体を柔軟にして筋肉の量や質を高め、不調から解放され、アクティブなライフスタイルを確保しましょう。このクラスは、体に負担をかけずに筋力を維持・向上し、機能的でしなやかなからだづくりを目指します。やさしいストレッチや、タオルやタイツなど日常的な道具を利用して、安全でより効果的な楽しいエクササイズを提供していきます。健康情報を交えながら一人一人ていねいに、個々人の目的にあわせて指導します。自分の体を気持ちよく、無理なくととのえていきましょう。受付窓口(9:30-18:30日曜を除く)どうぞお気軽に!*講師都合により、急遽代講の場合がございます。持ち物など動きやすい服装でご参加ください。細長い浴用タオルと麺棒(100円ショップ等で購入できます)をご持参ください。※日程が不規則ですので、受講券で日程のご確認をお願い致します。師事し、体力トレーニング法を学ぶ。独自のシェイプアップ法を確立し、1982年にトータルフィットネス研究所を設立。各種の健康・体力セミナーや教室の講師をつとめるほか、TV出演、雑誌などでも幅広く活躍している。