健康のマメ知識そろそろ飽きてきたかと思いますが、もう少しお付き合いください。クリスマスムード満載ですが、いかがお過ごしでしょうか。「さ」について書いていきます。=さかな魚(特に青魚や小魚)はたんぱく質に加え、不足しがちな良質な油を多く取る事が出来ます。聞き慣れないかもしれませんが、オメガ3という脂質が多く含まれています。オメガ3脂肪酸は非常に優秀でありEPAやDHAなどが有名です。オメガ3脂肪酸は血液をサラサラにしてくれます。DHAは脳の働きを良くすることでも知られています。「そんなん面倒臭いやん」と思ったあなた!ちりめんじゃこを用意しておいてください。