厚生労働省によると体の不調の1位が腰痛、2位が肩こり。ここでは肩こりについて整形外科医が予防や改善法を伝授します。スポンサードリンク姿勢性の肩こり井戸田潤は慢性的に肩こりだといいます。城之内早苗は肩こりじゃなくて肩が痛いといいます。肩こりについて、スタジオで生診断。首を前後左右に曲げしびれなどがないかチェック。診断は姿勢性の肩こり。事前に井戸田の姿勢を姿勢測定器で測定。その結果、井戸田は耳が前に出ており前かがみの状態。これが肩に負担をかけていると考えられます。姿勢矯正11.壁などに背中がつくように座ります。2.壁に頭をつけて5秒間押し付けます。息を吸いながら腕を後ろにして吐きながら戻します。どちらも1日2回ほど行います。井戸田さんもキレイな姿勢になっていました。肩甲骨が動かない城之内早苗の肩の痛みについて原因をさぐります。この日はコンサートの楽屋で、腰回し体操を行っていた。ぎっくり腰を経験したためだという。腰を回し普段使わない筋肉を伸ばす運動。暇さえあればこの体操をしているとのこと。左肩は後ろに回しても上がるが右肩はほとんど上がらない。終演後、肩がいたくて服を着るのがつらいという。休日は、趣味の手芸を行っていた。5年ほど前からはまっている手芸。前かがみで時間を忘れ没頭。過去には18時間やり続けたこともあったという。スタジオで城之内早苗を生診断します。肩甲骨がまったく動いていないという。立った姿勢を見てみると体の中心に対して右肩が前に、左肩は後ろに出ている。これは手芸のやりすぎで筋肉が固まっているせいだとのこと。肩甲骨ストレッチ11.腕を直角に(手を前にならえの状態)曲げて左右に開く。2.開くときに息を吐き、閉じるときに吸う。肩甲骨のあたりを意識しながらタオルを1枚挟むイメージで脇を締めるこれを1セット10回。肩甲骨ストレッチ2肩に手を付けて肘で円を描くように回す。外回し内回しをそれぞれ5回ずつ。すると全く上がらなかった城之内早苗さんの右肩も上がっていました。PM中村格子先生の肩こりや肩甲骨の治し方が載っている本は、出版されてますか?出版されているなら、是非買いたいので教えて下さい。BOOKS)】という本を出されています。読んでいないので、新井さんが期待している内容なのかはちょっとわからないです。返信コメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。