だいたい買い物と食べ物の誘惑に負けている記録です。POLICY今年のダイエットは米を食べるやつスポンサーリンクダイエット2018.05.21今年といっても、もう5ヶ月が終わりかけてるけどね。去年はレコーディングダイエットもどきをして、1kgも減らず途中で止めました。私のするダイエットなんて計画倒れです。いつものことなので気にしてないよ。要するに計画した時点で満足しちゃって、実行力やら忍耐力がついてこないのです。「もうダイエットは私には向いてない」と諦めて何もしない日々が続いていたのですが、「自炊面倒くさい」からのスーパーの惣菜復活、おそらく米の食べ過ぎ3kg増量、ズボンがぱつぱつ、顔が真ん丸、椅子がミシッていった、等々の見過ごせない現状が多発したのでダイエット再開を再び決意することと相成りました。以前は2合炊いたら1週間以上もったのに、最近は2日に1回は2合炊いてるからね。増量も推して知るべしだよ。卵かけごはん美味しい。不健康診断、どんとこい!近づきつつある不健康診断を全力で拒否したい衝動にかられながら、やけっぱちで来年の健康診断を目指すことにします。今年は確実に間に合わないからね。お米ダイエット始めます。スポンサーリンクいろいろなダイエットとりあえず主流そうなダイエットを4つに分類しました。単品ダイエット、置き換えダイエットりんごとか朝バナナとか納豆とか、これだけ食べれば痩せるとかいうやつ。カロリーを極端に落としたジュースやフルーチェもどきを1食もしくは2食、普段の食事と置き換えると痩せるというやつ。どっちもやりましたが、お腹空き過ぎて1週間も続かない。あと味に飽きて見るのもイヤになる。市販の置き換え食は、継続するには経済的に優しくない。先日実家にて、ン年前に購入しただろう置き換え食の残骸を冷蔵庫の奥から発見してしまい、何とも言えない気持ちになりました。投入した金額に対して今の状態ってどうよ?ってね。単品とも置き換えとも違いますが、一日二食(朝食食べない)の食生活の間は増量はなかったです。このことからも、今の私は明らかにカロリー過多なのが分かります。ちなみに置き換えダイエットでは、一週間だけやる脂肪燃焼スープが一番効果ありました。7日間だけというド短期、毎日異なるメニューの食事内容で飽きずに続けられます。一週間後にはマイナス3~4kgは余裕でいけたので、若かりし頃の私にとってはありがたいスープでした。その代わりキャベツとトマトを見たらウエッとなりましたけどね。1週間の間摂取カロリーがかなり減ることになるので、リバウンド覚悟の最終手段ダイエットでした。ちなみにその一週間にかかる費用は、季節的な野菜の相場にもよりますが、だいたい5,000円くらいでした。5,000円で3kg落ちたら大成功だよね!と当時は本気で考えてマメに実践してました。アラフォーがやると健康被害も出てきそうなので、今となっては怖くて手が出せないです。老後を思うと、やつれたいのではなく痩せたいのです。糖質制限するここ数年でよく耳にするようになりました。元々は糖尿病患者さん向けの食事療法だったのが、すぐに減量効果がでるということで一般にも広まったダイエット。)をいくら摂ってもいいという大食いには夢のようなルール。一生これを続けられるのか?と自問自答した時、無理と今の自分が答えたのでまだ手を出したことがありません。