・腰痛ベルト、トコちゃんベルト。・麻酔注射による神経ブロック。このような腰痛対策があります。妊婦さんがこれらの対処法を行っていいのでしょうか?●湿布による痛みの緩和。妊婦さんに湿布を使うのはだめです。湿布薬の中にはジクロフェナクナトリウム、インドメタシンやボルタレンなどの消炎鎮痛剤が入っていることが多いです。妊娠中にジクロフェナクナトリウム、インドメタシンやボルタレンなどの成分が体内に入ると、流産のリスクが高まるので妊婦さんへの使用は禁止されています。湿布以外の塗り薬でもインドメタシンやボルタレンが入っていることがあるので注意が必要です。まれに、妊娠中に歯医者に行って痛み止めとしてボルタレンが処方されるケースがありました。くない範囲で、日頃から腰痛体操を行うことで腰痛の緩和と予防になります。痛みがひどい場合は安静がいいときもあるので、産婦人科か整形外科の医師に確認してから行うようにしましょう。●カイロでの温熱療法。妊婦さんは、薬の使用を極力控えた方がいいので痛みのある部分をカイロなどで温める温熱療法が効果があることがあります。低温やけどに注意して貼るようにしましょう。念のために、カイロを貼る前に医師に相談するようにすると安心です。妊娠中はお灸やツボ押しをするときは注意しましょう。お灸は妊娠6ヶ月以降から始めるように指導する鍼灸院があります。妊娠初期からのお灸は控えるようにします。ツボ押しは、三陰交(さんいんこう)など妊娠中は押してはダメなツボもあるので控えた方がいいでしょう。お灸もツボ押しも、必ず産婦人科医の許可をもらうようにしてください。●腰痛ベルト、トコちゃんベルト。腰痛を改善する目的で、腰痛ベルトやトコちゃんベルト、トコちゃんベルト2などを使う妊婦さんも多くいます。骨盤ベルトとも呼ばれるベルトは、コルセットより簡素な形で骨盤を支えることで腰痛の改善を目的としています。妊婦さんに人気なのは、トコちゃんベルト2です。メリットとしては、骨盤のゆがみ抑えるので腰痛改善に効果があります。デメリットとしては、着脱が面倒、トイレに行くたびに外さなければならないことです。妊婦帯では、腰痛の原因である骨盤部のゆがみなではサポートできません。妊婦帯と支持帯が一緒になった腹帯を選ぶといいでしょう。骨盤ベルトは、腰痛の他に恥骨痛にもいいと言いますので、恥骨が痛い人は検討することも方法の一つです。●麻酔注射による神経ブロック。腰痛や座骨神経痛があまりにもひどい場合には、麻酔注射による神経ブロックが行われることもあります。神経ブロックの麻酔注射は、リドカイン(キシロカイン)などの局所麻酔薬が使用されます。リドカイン(キシロカイン)といった薬剤は、無痛分娩や会陰切開にも使用されるもので、必要最小限の量を使用することでリスクを極力抑えています。残念ながら、100%安全な薬はありません。どの薬の添付文章にも「妊婦又は妊娠している可能性のある婦人には治療上の有益性が危険性を上回ると判断される場合にのみ投与すること。[妊娠中の投与に関する安全性は確立していない。」と掲載されています。安全性に最大限配慮されていますが、不安がある場合は産婦人科医または整形外科の医師によく説明を受けるようにしましょう。妊娠初期から接骨院や整骨院、整体は行っていいの?妊娠している初期は、急に体調が悪くなったり出血や腹痛が起こりやすい時期です。この時期から、腰痛の治療を行う接骨院や整骨院、整体はほとんどありません。骨盤ベルトなどで改善することをおすすめします。腰痛はいつまで痛い?妊娠初期からの腰痛は、妊娠後期まで続くことがあります。これは、出産に備えて子宮を柔らかくするホルモンである黄体ホルモンが分泌されて、骨盤や腰を支える筋肉が柔らかくなってしまうため腰痛になる妊婦さんが増えます。腰痛が辛い症状ですが、妊婦健診のときに助産師や産婦人科の医師に解消法を聞いて実行するようにしましょう。自己判断で湿布を貼ったり、ツボ押し、マッサージをすることはしないようにしてください。・つわりによる運動不足。・動きすぎによる腰痛。・子宮の成長による骨盤内血流の悪化。・ホルモンバランスの急激な変化。・妊娠による重心の変化、姿勢。このようなことが原因で腰痛の症状が出ます。●つわりによる運動不足。つわりの症状が出ると、ムカムカや吐き気があって、体を思うように動かすことができなくなる妊婦さんも多いです。妊娠初期では運動不足になりがちです。●動きすぎによる腰痛。つわりの症状を感じない妊婦さんも意外と多いです。体が軽快に動くため、つい活発に動いて腰痛になることもあります。●子宮の成長による骨盤内血流の悪化。子宮が成長して大きくなるにつれて、骨盤内の臓器や血管が圧迫されることになります。臓器や血管が圧迫されることで血流が悪くなって腰の痛みとして症状が出てきます。●ホルモンバランスの急激な変化。妊娠することによって、体内のホルモンバランスが急激に変化することになります。妊娠して初めて分泌されるhCGや黄体ホルモンや卵胞ホルモンといった女性ホルモンのバランスが急に変わります。この中で黄体ホルモンが子宮を柔らかく作用があって、骨盤まわりや背骨を支える筋肉や靱帯に影響して張ってきます。筋肉の張りが腰痛の原因になります。●妊娠による重心の変化、姿勢。子宮が大きくなってお腹が大きくなると、身体の重心がお腹側に移ってきます。すると身体がバランスを取ろうとして、後屈するような状態になって腰回りにストレスとなって負担をかけることになります。妊娠初期の腰痛は、安静にしたほうがいい場合とストレッチや腰痛体操などで動かしたほうがいい場合があります。腰痛の症状が出たら、産婦人科の担当医か整形外科の医師と要相談して治療するようにしましょう。リスクを70%も低減できることが分かっています。日頃から、十分な量の葉酸を摂取することが大切です。詳しくは、下記ページで説明しています。赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。妊娠初期の頭痛や吐き気。寒気や悪寒、腰痛、腹痛まで?妊娠初期からの頭痛や吐き気は、妊娠の症状として知られています。こり、肩こり、めまい、吐き気、胸焼け、胃のむかつき、嘔吐といった症状と一緒に出てくることがあります。我慢できないほどの痛みやガンガン、ズキズキ脈打つような痛みが出ることも。時には、立てないぐらいの痛みや日常生活に影響が出るぐらい酷い頭痛の症状が出ることもあります。血管が拡張した際に起こる頭痛で、こめかみや頭全体が痛くなるのが特徴です。ストレスから解放されたときに起こりやすく、休日や週末など仕事からの解放感で血管が拡張して頭痛が起こります。二度寝や寝過ぎたときも起こりやすいのが特徴です。こりや肩こりなど、頭につながっている筋肉が緊張して固くなり血流が悪くなり神経を刺激して起こる頭痛です。緊張型頭痛は、夕方から夜にかけて痛みが発生することが多く疲れが出ているときに起こることが多いようです。妊娠初期の頭痛は、緊張型頭痛が多いとされます。長時間のデスクワークやPCでの作業、同じ姿勢での作業後に起こることが多いです。主な頭痛の原因として・妊娠による鉄分不足。・つわりによる水分不足。