オギクボカフェ杉並区で活動中の親子サークル「オギクボカフェ」のホームページです。新着イベント7月の親子ピラティス・体幹トレーニングツイート2015年7月30日(木)産後は全身の筋肉を作り変えることができる時期!とはいうものの、実際は授乳やおんぶにだっこ等、無理な姿勢での育児に体が歪んで肩こりや腰痛に悩まされたり、変な筋肉がついてしまったなど、思うようにいかないのが現実。この際エクササイズを子供と一緒に楽しみながら、必要な体幹の筋肉を付けていこうというコンセプトです。子育てを美しい筋肉を作る期間に変えましょう!お家でもできるベーシックなピラティス運動の他、親子でできる体幹トレーニングをご紹介していきます。方でも気軽にご参加ください。※初めての方でも参加できます。※スタジオ内は飲食禁止となっております。室外での飲食をお願いします。授乳等はこの限りではありませんので、授乳おむつ替えなど自由にしていただいて大丈夫です。7月のママのための骨盤ケア(インスパイリング・エクササイズ)ツイート2015年7月28日(火)産後ママの骨盤ケアクラスです。お子様と一緒に参加できます。75分の「ママの骨盤ケア&ダイエット」クラス(インスパイリング・エクササイズ)と60分の「ママの骨盤ケア&リラックス」クラス(ポーサル・エクササイズまたはらぶトレ)の2種類があります。※7月8月は「ママの骨盤ケア&ダイエット」クラスのみ開催です。「ママの骨盤ケア&ダイエット」クラス(インスパイリング・エクササイズ)骨盤は身体の要。歪んだり開いてしまっていると言う人が殆どです。女性は月経や妊娠&出産の時に骨盤を開閉する為、歪みやすいのです。月経や妊娠&出産をスムーズに行う為にも、既に歪んだり開いてしまっている骨盤を改善する為にも、骨盤周りの筋肉に弾力を持たせ骨盤を正しい位置に戻していく事が必要です。インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。「ママの骨盤ケア&リラックス」クラス(ポーサル・エクササイズまたはらぶトレ)骨盤周りのケア、肩凝り解消、リラックスを目的としたクラスです。血流アップ・副交感神経を優位に・骨盤底筋群を鍛えて尿もれの改善や予防、また背骨や骨盤を整える簡単なエクササイズも含まれています。Kco(ケイコ)プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。***Kco先生からのコメント***私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。※動き易い服装でご参加ください。【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。kco@ogikubocafe.com6月のママのための骨盤ケア(インスパイリング・エクササイズ)ツイート2015年6月29日(月)産後ママの骨盤ケアクラスです。お子様と一緒に参加できます。75分の「ママの骨盤ケア&ダイエット」クラス(インスパイリング・エクササイズ)と60分の「ママの骨盤ケア&リラックス」クラス(ポーサル・エクササイズまたはらぶトレ)の2種類があります。「ママの骨盤ケア&ダイエット」クラス(インスパイリング・エクササイズ)骨盤は身体の要。歪んだり開いてしまっていると言う人が殆どです。女性は月経や妊娠&出産の時に骨盤を開閉する為、歪みやすいのです。月経や妊娠&出産をスムーズに行う為にも、既に歪んだり開いてしまっている骨盤を改善する為にも、骨盤周りの筋肉に弾力を持たせ骨盤を正しい位置に戻していく事が必要です。インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。「ママの骨盤ケア&リラックス」クラス(ポーサル・エクササイズまたはらぶトレ)骨盤周りのケア、肩凝り解消、リラックスを目的としたクラスです。血流アップ・副交感神経を優位に・骨盤底筋群を鍛えて尿もれの改善や予防、また背骨や骨盤を整える簡単なエクササイズも含まれています。Kco(ケイコ)プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。***Kco先生からのコメント***私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。※動き易い服装でご参加ください。【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。