ランニングでかろうじてキープ。健康ハックスランニングでかろうじてキープ。飲み会もなく、ドカ食いの誘惑に惑わされることもありませんでした。平日から徐々に体重が増え始めますが、週末に久々のランニングすることができたので、グッと落とすことができました。71.8kgやはり食べ過ぎなのか土曜日の夕方に10km程度のランニングをしたのでガツンと落ちましたが、平日は摂取カロリーが上回っているのが明らかですね。これではランニングをやめると太りだしてしまいます。キープできるぐらいの食生活に変えないと厳しいな。今週にいかすこと先週より摂取カロリーを落とすよう心がけるゆるやかに変化させていって、定着させるようにします。2月の目標はさらに厳しい71kg台をキープさせることです。1ヶ月かけて変えていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。飲んでも自制すれば痩せられる。あとよく寝ることランニングの距離はそれほど長くなかったんですが、睡眠時間が休日ということもあって十分取れました。これが効いたのかもしれません。...ランニング用イヤホンがとうとう壊れましたランニングのときに欠かせないイヤホンがとうとう壊れました。3年ほどiPhoneと一緒に活躍してくれていました。...いい状態になったのでこれから本気だす早めに夕食をとって21時頃ランニングしました。水分は十分とったけど随分体重落ちてました。今週は飲み会が多かったせいで、ブログの更新もサボり、体重計測もサボってしまいました。まじめに再開して記録を伸ばしていきたいと思います。...体重が落ち過ぎてやばい。これがダイエットのZONEなのか!ここ数日の体重の落ち方がやばい。