寒さに負けたよくわかります。今日は福祉村練習に参加しました。インターバル参加者はスッチーさん・Bowstringさん・モコさん・アベちゃんと私の5名と別メニューで長さんとひでちゃんでした。今日は涼しく、暑いという言い訳もできないので気が重かったのですが1キロ×10本のインターバルやりました。目標は40〜45秒以内を10本揃えることにしました。結果は�@3.47�A3.44�B3.44�C3.44�D3.41�E3.40�F3.37�G3.36�H3.33�I3.23でした。�@はペースつかめず、�Dまでセーブして、�Eから�Gまでちょっとペース上げて、�Hは気合で�Iはスタートから飛ばして、ラストもアベちゃんを追いかけて自分ではラストで信じられないタイムの3.23が出ました。今日は涼しかったのと夏季練習の成果が出たのでダウンも気持ち良く走れました。ウエイトは練習の成果が大きかったということにしておいてください。221キロ月日の経つのは早いもので、今日はスパーダの6か月点検に行ってきました。半年で走行距離は3,300キロです。自分ではたくさん走った距離ですが一般的には少ないかなぁ。スポーツクラブへ行って、ストレッチと筋トレしてきました。投稿者メールコメントURL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。コメントは新しいものから表示されます。コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。20:46○チェリーさんへ夏をがんばるとよいことがありますよ。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。