健康のマメ知識まだまだ登場助っ人Sでございます。初霜も観測し、本格的な冷え込みがやってきましたね。前回の続きを書いていきたいと思います。今回は「や」です!や=やさいこれはそのまんまですね。抗酸化作用もあるビタミンAが豊富です。野菜は一日におよそ350グラム必要だとされています。出来れば緑黄色野菜を3分の1、淡色野菜(白菜、ねぎ、キャベツなど)3分の2の割合で取ってくださいね。次回は「さ」について書きたいと思います。