今回は自重で出来る10種目のトレーニングを紹介していきます。体幹周りや肩甲骨周辺をしっかりと鍛えることのできる非常に優秀なトレーニングが詰まっています。簡単そうに見えるトレーニングが多いのですがやってみるとかなりハードなトレーニングです。いったシンプルなトレーニングをするときに気をつけて頂きたいのが、【如何に丁寧に行うか】といったポイントです。素早く行うのも大切ですが、一つ一つの動きを丁寧に行うことでトレーニングの効果も上がってきます。誰かと一緒に行ってみてもらったり動画に撮って動きを確認してみるなど自分の感覚の動きと実際の動きを擦り合わしていくことが大切です。多くのスポーツを行う方にオススメできるトレーニングですので、是非普段の練習から取り入れてみて下さい。【体幹トレーニング7種目!】大きなパワーを生み出す土台作り!さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。下腹部ダイエット下腹部の筋肉を鍛える運動です。股関節スピードトレーニングチューブを使った股関節のスピードトレーニングです。筋肉は何層にも重なりそれぞれが効果を発揮し合います。【子供】ストレートバランスタッチ子供におすすめの体幹&バランストレーニングです。大人...2015年08月20日NFL選手の瞬発力系トレーニングNFL選手のトレーニング映像です。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。