8位バランス献立をマスターしよう!〇毎日の食事がからだをつくるバランスのとれた食事をするには、食品にはどのような栄養素が含まれているのかを知識として蓄えなければなりません。毎日の献立、外食時にも自分で工夫することが大切です。パフォーマンス向上、体力の維持・増進は日々のトレーニング+食事ということを忘れないでください。どんなに素晴らしいトレーニングを積んでも、好きなものだけを食べているのでは強くなれません。どのような食事をとったらよいのでしょうか!?〇食事の基本形!この形さえ覚えておけばどんな場面でも活用できなす。年齢や性別、スポーツ種目に問わず、すべてのスポーツ選手におすすめの「基本形」です。体調を整るこれらの五つの項目を常にクリアすることであなたの栄養バランスが飛躍的に向上するでしょう!食事の基本形を覚えて実践してみてください。【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。夏バテ対策〜食事2〜夏バテ対策〜食事2〜になります。筋肥大を促進?!実はすごいブロッコリーの栄養素とその効能サラダやお弁当などに入っているブロッコリー。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。