>捻挫が癖になる症状と治し方と予防の仕方を知ろう!2016/05/06同じところを何度も繰り返し捻挫することを「捻挫癖」という人いますが、これに悩まされている人は少なくないようです。捻挫が癖になってしまうのでしょうか?癖になってしまった捻挫を治す方法はあるのか?調べてみました。一度捻挫した後、同じ箇所を何度も繰り返すことがあります。先の捻挫が完治しておらず「靭帯が切れたり緩んだりして、不安定になっている」状態だからなのです。緩んだままの靭帯で、筋力もまだ戻っていないうちに足首に負荷をかけると、ちょっとした動きでもまた捻挫をしてしまうのです。先の捻挫で最後まで適切な治療を行っていないことが原因です。捻挫の治療として必ず必要と言われているのがサポーターやテーピングなどの「固定」です。これは痛みを抑えるためと思いがちですが、もっと重要な役割があります。固定しておくと、損傷した靭帯を修復するコラーゲンが増えてきて、靭帯を再生していくのです。実はまだ靭帯は再生の真っ最中。治りかけのところで無理をしたら、病気も悪くなるといいますよね。固定を外した後には、弱った筋力をつけるためのリハビリから始めます。して、靭帯も筋力も元に戻すことで、捻挫を繰り返さなくなるのです。接骨院、鍼灸院での治療は、長年の頑固な捻挫癖にも効果的を発揮するようです。足首の捻挫の癖を予防するにはまず、捻挫をしてしまった時には放っておかないことが大事です。処置をせず固定をしないことで、靭帯は緩んだまま負担がかかることになります。これは、捻挫を悪化させてしまうことになります。(冷却)Compression(圧迫)Elevation(高挙)を実践し、整形外科に行き検査をしましょう。NHKの情報番組で紹介された足首のトレーニングは、捻挫をしやすい人にはお勧めです。足の親指に力をかけることで、捻挫予防に効果的な腓骨筋群が鍛えられます。これは20回を1日2セットなので、手軽に始められますね。分類されますが、どの状態であっても固定は必要です。固定には、テーピングやサポーターを使いますが、テーピングは、長期続けるには費用や手間がかかってしまうもの。捻挫の程度が重い場合には、固定サポーターを使う方が、費用がかからず装着が簡単です。捻挫癖に悩んだ人のほとんどが、最初の捻挫の時に無理をしている傾向にあります。痛くないからと自己判断せず、医師の指示に従って安静期間を守りましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。朝起きて、「なんだか頭が痛い。...擦り傷に絆創膏を貼ったら汁が出て、じゅくじゅくしてきたけど何科に行けばいい?子供が転んだりして傷が出来た時、消毒して絆創膏を貼っている人は多いと思います。