BLOGやせる答えを探し求める前に4こんばんはさいたま市(大宮、浦和)上尾でパーソナルトレーニングを提供している宍戸です。今回は『量』についてです。「やせるためにはたくさん運動しないと、、、」こんなイメージがありませんか?でも運動にさける時間は限られていますよね。ジムに通うとしたら移動に時間もかかるのでトータルで結構時間が必要です。「じゃあどうやって時間を増やせばいいの??」となりますよね。ここは発想の転換が必要です。▼わたしが選手だった時に本場ブラジルで練習をしていておどろいたことがあります。それは“練習時間が短かい”ことです。日本のおおよそ2/3ほどでした。本場ブラジルはきっとたくさん練習していると思っていたので正直拍子抜けしました。して少ない時間でも強いのかがすぐに分かりました。それは『一回の練習の質が高い』。短い練習持間でも強い選手がどんどんでてくるのです。▼この視点は非常に大切。量を増やすには限界があります。そんなときに“質”という視点があれば同じ運動時間でも効果を高められるのです。量ばかりに目が行くと質がおろそかになりドツボにはまっていきます。いって量が少ないほどいいというわけではありません。量と質のバランスが大切。ここはお間違いなく!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。