当サイトを最適な状態で閲覧していただくにはブラウザのJavaScriptを有効にしてご利用ください。JavaScriptを無効のままご覧いただいた場合、正しい情報を取得できない場合がございます。ついて、事例満載の記事や専門知識が深まるコラム等を展開。ついて、事例満載の記事や専門知識が深まるコラム等を展開。現場イズム検索マンガコラムバックナンバー*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。会員登録はこちら「経営者やパート従業員の意識」等について、さまざまなデータを作成。労働市場の現状が分かります。パートタイマー白書アンケート調査ミニアンケート*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。検索」「時給の平均や動向」等について、データを作成。労働市場の現状が分かります。*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。知識・スキルアップ」等につながるセミナーを開催しています。講師紹介*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。怒りや妬みなどの負の感情のコントロールを学ぶことは、メンタルを強くし、仕事の成果や自己成長につなげることができます。メンタルトレーニングの考え方をベースに、ビジネスシーンで沸き起こるさまざまな感情との向き合い方を解説します。インタビューから見えてくる共通点は、基本的に自信がないこと、不安が大きいことです。前年に良い成績を出したときは、余計に自信がなくなり、不安が大きくなるようです。不安になることはダメなような印象がありますが、実は大きなメリットがあります。不安は安全の番人といわれているからです(海保&宮本,2016)。プロスポーツ選手にとって成績の低下は、年俸ダウン、戦力外通告のリスクにつながります。安全でなくなり、危険な状態です。選手によっては油断・慢心が生じて、成績が良い状態がずっと続くと勘違いしてしまい、ついつい努力や工夫が少なくなり、調子が落ちてしまうことがあります。安全な状態から逸脱し、危険な状態なのに努力や工夫をしようとしなくなるのです。油断・慢心が、危険に対して鈍感状態にしてしまうのです。これをリスク・ホメオスタシスと言います。良い成績を維持できる選手は、逆に危険に対して用心深く、敏感だと考えられます。危険な状態を素早く察知して、不安という感情を出現させるのです。不安は努力をするように選手を導きます。努力は、不安を脱して安全を確保する可能性を高めます。不安が努力の原動力となるのです(下図)。努力にも注意が必要です。努力にはコツがあります。方法に問題があると、無駄に終わってしまいます。(表1)というものです。Petersen,C.H.1982・中野,2016)1.問題を適切に解決できなかったとき、その原因を考える2.難しい問題を解決するとき、情報を得ようとする3.問題解決後、何が良くて何が悪かったかを振り返る4.問題解決後、実際の結果と予測していた結果を比較する5.問題解決法をできるだけたくさん考える6.問題を解決するとき、慎重に確認しながら解決法を実行する7.最初に考えた解決法を安易に実行しない8.解決法を決めるとき、予測される結果について比較する9.解決法を決めるとき、決める基準と方法を持っている10.困ったときは、再度状況を確認して、情報を集める坂本選手は質問魔になり、多くの選手に質問して、技術の引き出しを増やしていきました。項目2の問題解決法を使っている頻度が多いことが分かります。1つでも当てはまらない項目があると、効率的な努力ができなくなる可能性が出てきます。表1を確認しながら、適切かつ効率的な努力をしてみてください。プロアスリートや中高生チームへの指導など、メンタルトレーニングに関する豊富な実績を持つ。近年はスポーツ分野にとどまらず、一般企業のビジネスパーソンのメンタルスキルトレーニングや講演活動も行っている。50のドリル』(ゴマブックス)。http://mt-labo.sakura.ne.jp/この記事のキーワードメンタルヘルスストレスクリックすることで関連する記事・データを一覧で表示することができます。Facebookでシェアするtweetする一覧ページへ戻る2ページ目以降をご覧になるには、会員ログインが必要です。担当者が、日々の業務やお客さまとの対話から感じたことなどをつづります。感情をコントロールする方法/笠原彰[第11回「集合的効力感で感情をコントロールする」]メンタルトレーニングの考え方をベースに、ビジネスシーンで沸き起こるさまざまな感情との向き合い方を解説します。シゴトの風景[第95回「出世コースから外れて」]働く個人にこれまでのキャリアや仕事観を聞き、企業が人を雇用する上で考えなければならないことを探ります。ついて、事例満載の記事や専門知識が深まるコラム等を展開。現場イズム検索マンガコラムバックナンバー*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。「経営者やパート従業員の意識」等について、さまざまなデータを作成。労働市場の現状が分かります。パートタイマー白書アンケート調査ミニアンケート*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。検索」「時給の平均や動向」等について、データを作成。労働市場の現状が分かります。*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。知識・スキルアップ」等につながるセミナーを開催しています。講師紹介*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。人と仕事とはメールマガジン更新情報セミナ。