短かったですが効きました。一つ長い上りを越えてスタート地点の湖南に戻りました。楽しく走らせていただき感謝です。道案内をいただいたNさんありがとうございます。0雨上がり今朝は昨日まで降った雨で路面も所々濡れていました。ブナ峠の温度計は7度でした。湿気が寒さを助長します。ウィンドテックスの上着でも洗い古したものは風を通しますが、今朝はその上着ではちょっと寒かったです。今週は調子が戻らず、今朝もサイクリングになり、祭ノ神を関口まで往復しました。帰りは豊間根から長内に入り、裏道を久しぶりに走りました。車が来ないのでゆっくりと走れます。0ポタリング今朝はゆっくりとサイクリングしてきました。金浜から大谷地へ入り、根井沢から荷竹に抜ける1周コースです。上りと下りしかありませんが、田植えの終わった田んぼを眺めながら、工事で変わっていく様子を見てきました。金浜は土地のかさ上げ工事と道路の工事で以前の様子を残さずに変わるのでしょう。大谷地の道路も途中まで広くなり、残り1キロ未満で終了しそうです。あちらこちらで伐採が進み、山も変わっていきそうです。今朝は祭ノ神経由ブナ峠越え一週コースでした。気温5度、でもトーカバー無しでも大丈夫でした。日曜日の130キロが効いているので、今朝は基本追い込み無しで走りました。思っていたよりも筋肉の張りはなく、順調に回復力が戻ってきているようです。ブナ峠の上りは無理せず踏めるところで止めましたが、右ひざにちょっと違和感がありました。クリートをチェックしないと。R45を宮古までのコースを走りました。朝6時半に花輪のコンビニ集合して向かい風の中Sさんの引きで茂市のコンビニで補給休憩し山岳地帯にそなえました。刈屋から源兵衛平に久し振りに上りました。思っていたよりも傾斜の緩い所もあり、記憶よりも楽に感じました。最後尾での登坂となったのは言うに及ばすですが。皆に待ってもらい牧野の中を進んで行くと残雪が所々にあり、早々と放牧された牛の糞を避けながら峠で記念撮影。下って少し上ると電波塔があるピーク、そこを下り始めてすぐに除雪後間もないような雪の壁がありびっくりしましたよ。トイレが綺麗になっていたのにびっくり。短角牛コロッケが意外に美味しかったです。ここから小本迄向かい風。先頭に立って30~34キロペースを維持。R45のアップダウンは追い風気味で助かりました。12時の時報が丁度宮古の愛宕で鳴りました。今日のメンバーは脚も揃って走りやすかったです。今朝は風が強く時折突風も吹くので、車が来ない堀内峠へ行ってきました。何時もの通り序盤ゆっくりペースで後半に追い込むつもりで走りました。チェックポイントの大岩で8分15秒。今期初の15分切り、14分45秒でゴールしました。山の中は風が無く、浜に出ると相変わらず風が強く、向かい風を進んでいると後輪に違和感を感じました。0田植えが始まってました。今朝は久々の宮古一周コースでした。長袖にベストだと走り出しは寒い感じでしたが、宮古まで来ると汗が出てきました。この頃には上空でヘリの音が聞こえ、どこかと探せば川目方面を南下する様子が見えました。山火事の消火に向かうヘリでした。長沢から根井沢の峠に向かう途中では田植えが始まっていました。順番を待つかのようにあら代掻きが終わったところ、水をため始めたところがあります。今度の週末あたりから繁忙期を迎えそうでした。今日はAVE28.5でした。