お知らせ皆さんこんにちは。リジュベネーションの広報担当マッキーです。】5月に掲載されております。なんと!今月は1ページで掲載されてます!疲れにくく、筋肉痛にもなりにくい。Spot!特集ページに掲載されてます!この時期からが美容にとっての年明け!寒い時期を超えてやっと暖かくなる春のこの季節。美容業界も本格的に動き始める時期でもあります。新しい商品やサービスが次々にリリースされ、新しいショップがオープンする。街が、人々が華やかになる季節からが美容は本番です!寒くて動けない、、、代謝が上がらない、、、の生活から脱却し露出が多くなる夏に向けて、身体のケアをしっかりしませんか?平成終了まで後1ヶ月ちょっと。新年号初の夏が来るまで後数ヶ月!今から、理想の身体をイメージして、Rexを始めましょう!!Rexの記事が掲載されているのは、本日発売のCLASSY.5月号です。今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。お知らせこんにちは、リジュベネーション広報担当のマッキーです。お久しぶりの記事更新となりますが、今回は、「Rexのボディメイクの全容」となります。実は、RexHPにはコースの概要やサプリメントに関する記述はあったものの、もう少し細かくRexのボディメイクについて教えて欲しいというご意見をいただくことが多かった為、特別記事として公開することにしました。今回は、実際にRexを導入していただいているサロンオーナー様にもご協力いただき、Rexを知らない方にも新しいボディメイクであるRexをご理解いただけるようなページを作成しております!!!是非最後までご覧ください。https://rex-rejuvenation.com/img/home/mitsudo.pdfRexの骨の知識について知りたい、学びたいという方。この機会にお問い合わせください。お近くのRexサロンにて、ぜひ一度骨と筋肉の「密度」を意識したトレーニングを体験してみてください。*今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。お知らせこんにちは、リジュベネーション広報担当のマッキーです。本日は、いつも大変お世話になっている「ソフトメディ」さんに、とある取材にいってきました。『寝る前1分の壁立ちで一生歩ける』と言う書籍を出版されました。書籍は瞬く間に話題となり、発売から1ヶ月以内に3刷が決定。昨今の書籍業界では1万部でベストセラーを囁かれる中、なんと!!!2019年、もっとも早いタイミングでベストセラー書籍となったのです。クリニック/ソフトメディ」さん今回の取材には、弊社代表の佐藤も同行。ある「山本クリニック/ソフトメディ」さん医療に基づく適切な治療をほどこす美容皮膚科でありながら、サロンのような心地よさを兼ね備えた居心地の良い空間作りを大切にされており、患者様にリラックスしてカウンセリングや施術を受けられる美容空間です。写っているのは本を監修された山本慎吾先生です!早速、Rexにもつながる話題の『寝る前1分の壁立ちで一生歩ける』についてお話を伺いました。山本先生:「ありがとうございます。出版されたばかりなので、なんとも言えませんが、患者さん達は本が発売されたことをとても喜んで下さってます。いつも行なっている壁立ちの意味がわかったとのこと。これって本当に大切だと思うんです。身体の内側!見えないところのケアの重要性を常にお話ししてます。山本先生:「この書籍は加齢による体力の低下、疲労の蓄積、精神的ストレスをなくし、自分のパフォーマンスをもう一度上げたい人のために書かせていただきました。高められるよう設計されています。一つのポーズをとる習慣が、筋肉、骨、関節と密接な連携を取り、運動器としてだけでなく、全身の老化の歯止めにもなるので、今の不調も将来の不安も解決していきます。山本先生:「2つ目は、生理的に体の機能が良くなる時間帯でのアプローチが書かれていないからです。加齢による健康不満や見た目の老化不安を解決させます。特徴的なメソッドは次の3つです。リラックスストレッチ法になります。そのいずれも簡単で痛みがあっても高齢であってもできるものばかりです。痛みに悩んでいた当院で治療中の患者様がロコモティブシンドローム計測値やQOLテストの有効性を実証してくださったおかげでこの本は生まれました。人生100年時代、健康の悩みを解消されたら、トータルペインを超え自分の価値と可能性に出会い、ウォーキングショーにも出演してくれます。そんな患者さんたちと共同で作り上げた健康寿命延伸の手引書だと私は思っています。骨や筋肉の密度を高めることは全身美容ケアにつながる!佐藤:「先ほど骨のお話しも少しでました。山本先生:「骨が、美容に関与しているということ。あると私たちは考えています。顔の部分で見ても、眼下の窪み=目の周りの骨が減少する事でシワやたるみの原因になるということは当たり前の考え方になってきています」(Rexホームページより抜粋)サプリメント山本先生:「例えば、最近ではヒアルロン酸を骨膜の上に乗せる施術方法があります。山本先生:「これは顔に限ってのことですが、骨は顔だけではありません。佐藤:「外見だけを意識して、一時的なケアを繰り返してもダメですよね。これから人生100年時代がくる新時代。内側からのケアが本当に大切ですね。取材のまとめ弊社佐藤がインタビューする形式でスタートした今回の取材。インタビューというより対談に近い形式になり、本当に色々なことが勉強になりました。身体の内側からのケア、そして何より大切なのは「正しい知識」だなと実感しました。本当にお二人の美に関する知識にはビックリです。毎日の習慣と、身体ケアをしっかりしていきたいものです。京都/伏見の展示会場で行われます。ご興味、ご参加を希望される方は弊社でも受付が可能です。お気軽にお問い合わせください。弊社リジュベネーションも、当日会場にてデモンストレーションという形で協力ブースを出展いたします。詳細は、別途ご報告させていただきます。Rexの骨の知識について知りたい、学びたいという方。この機会にお問い合わせください。お近くのRexサロンにて、ぜひ一度骨と筋肉の「密度」を意識したトレーニングを体験してみてください。*今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。お知らせ新年明けましておめでとうございます。広報担当のマッキーです。株式会社リジュベネーションは、1月7日(月)から営業を開始しております。昨年より更に飛躍&進化の年にして行きたいと考えております。引き続き何卒よろしくお願いいたします。以前から少し触れていた雑誌取材について昨年記事で少し触れました件について発表させていただきます。実は、11月頃に有名女性雑誌の編集さんからご連絡をいただきました。「ダイエット」に替わり「ボディメイク」が注目されるワケ。骨と筋肉のサプリメントを主とした、今までにないボディメイクプログラムとして注目していただき、ご連絡をいただくことができました。第一弾として、今月28日発売のCLASSY.3月号そして第二弾として、3月28日発売のCLASSY.5月号にそれぞれ掲載予定です。広報担当者としても、本当に嬉しいです。昨年は新ブランド「Rex」が発表となり、公式HP、各種ツール製作などに奔走し驚きと発見が繰り返される日々となりました。嬉しい反響をたくさん頂けた年でもありました。今年は、昨年以上に皆様に有益な情報とともに、私たちリジュベネーションの進化をみていただきたいと思います。今年も引き続き何卒よろしくお願い申し上げます。*今までにない全く新しいボディメイク「Rex」で体質改善!骨や筋肉の密度を高め健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。「ダイエット」に替わり「ボディメイク」が注目されるワケ。」ということではなく!!汗(...すみません。)実は、9月から書き溜めてきたこの記事に、某有名女性雑誌のご担当者さまから連絡をいただきました。それでそれで、内容などはまだ公開できないのですが、来春までに某有名女性雑誌といろいろ進めていくことになりました!皆さまには、順次取り決め次第、ご報告ができればと思います!ので、どうぞお楽しみに!!!...某有名女性雑誌って、何かなー?!なぜ、有名女性雑誌から連絡が来たのか?ここ、サロンを経営者さんの皆さんは気になりますよね!一般的に、こちらから「広告を掲載してください」といった問い合わせをすることがあっても、お相手(雑誌社)から取材の連絡が入ることは珍しいですよね。したら、雑誌社やメディアの方から問い合わせのお声がかかるのか...?そのワケを特別にお話しちゃいます!!セラピストさん、サロンオーナーさん、必見の「逆取材につながる情報配信」についてお話ししますね。注目されるには、ワケがある!今回は、当サイトに書きためてきたブログ記事を見た雑誌社の方からお問い合わせをいただきました。雑誌の編集者さんも、テレビメディアの方も、もちろん一般のお客さまも、パソコン、スマホでネット検索をして様々な情報を得ています。ネット内に溢れる情報の中で、なぜ選ばれたか?注目されたのか??ということを考えてみてください。いま注目を集めている「情報」「キーワード」に関連する記事である!ブログやニュースレターを読んでもらうには、発信された情報が読者の興味をひく内容である必要があります。「みんなが気になっていること」「検索されるキーワードは何か」を見つけ、話題のキーワードで記事を書くことが最大のポイントです!その「キーワード」が見つかったら、なるべく早く記事にして、情報が旬なうちに配信をしましょう!これがとても大切なことなんです!!もちろん!そうは言っても...?ハタケ違い?...な記事は書けないので(笑)、自分たちのサービスにあった内容の関連キーワードを検索してみてくださいね。ボディ」などが挙げられます。以前は「ダイエット」というキーワードひとくくりに注目を集めていたところが、最近ではそもそも太りにくいカラダづくりをしよう!という志向も当たり前になってきて、「体質改善」「トレーニング」「筋肉」などのキーワードでも注目を集めるようになったかと思います。私たちとつながる機会を作ることができるのです。読者にとって有益な情報であること!自社のお店のこと、サービスのことだけでなく、それ以上に、読者が知りたいこと、役立つ情報が盛り込まれている記事であることも重要です!/自社ブログやニュースレターは「広告費無料」の広報ツール!うまく活用して認知を広げ、読者やファンづくりをしましょう!\有名女性雑誌の担当者が検索していた「キーワード」とは?実際に担当者さんとお電話したときに、「何で調べられたんですか?」と聞いてみました。答えは、「ボディメイク」でした!このキーワード、今後ますますくる!とマッキーは予想してます!なので、このサイトのタイトルもかなり早いタイミングで、「Rex(レックス)ボディメイク」にしていました。話題キーワードを絡めた記事投稿が今回のご縁につながった、というわけです。皆さん!!もう、ざっくりの「ダイエット」は古いんです。ボディケア、でもありません。「ダイエット」と「ボディメイク」の違い、って?皆さんご存知ですか?「ダイエット」と「ボディメイク」の違いマッキーも改めて調べてみましたのでこちらにまとめておきます。違いがわからない...?という方はぜひ再確認してくださいね!・「ダイエット(diet)」とは?ダイエット(diet)には、規定食という意味があります。く、太りすぎを防ぐために低カロリーの食品をとることに言う。健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること要するに、ダイエットとは「痩せることを目的とする減量」を指します。ハードな運動から、ストレッチなどなど、その方法はさまざまです。ダイエットする場合は、自分の体に合っているものを見つけ、短期間ではなく長期間で進めていくことが重要です。Rexのサロン講習や、この記事でも以前お話ししましたが、短期間のダイエットは、女性にとっては大敵です。Ver.2無理なダイエットは、リバウンドの危険性を高めると同時に「拒食症」などホルモンバランスが崩れることによる体調の悪化などが懸念されますので要注意。ダイエットが成功したと言っても、体内の水分量や多少の脂肪がサイズダウンしただけで、ボディバランス自体は変わらないのも特徴です。・ボディメイク(bodymake)とは?「ボディメイク」という言葉に学術的な定義は存在しないそうです。トレーナー業界、エステ業界、矯正下着など業界によって、「ボディメイク」の言葉の使い方や、表現方法はさまざまであり、それぞれが異なる解釈で使用しているのが現状です。たちRexは、「ダイエット(減量)」で痩せることを目的とするのとは違い、「ボディメイク」です。体の内側、特に骨と筋肉を細胞レベルから再構築するためのトレーニングをすることで、身体の外側の見た目年齢を若返らせ、骨も筋肉も必要量を身につけ、自分らしく、動きある生活や人生を手に入れていただく。ボディメイクは、身体はもちろん、その方の人生までを美しくメイクしたいと思っています。まとめこれからはボディメイクの時代!私たちは、単に痩せることを追求することはありません。話題だからいう理由だけでサービスや商品を提供することもありません。ボディメイクは、からだを作る「骨」「筋肉」のことを研究し熟知した専門家セラピストがさせていただきます。*今までにない全く新しいエステ「Rex」で体質改善!骨や筋肉をケアし健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。広報担当マッキーです。最大限のアプローチを行うコースです。所定のカリキュラムを修了した認定セラピストがマンツーマンで担当します。低下した骨・筋力・柔軟性を呼び覚まし、若々しい動きを実現。美しいボディーライン、姿勢へと導きます。具体的にどんなことをするのか?というポイントは4つあります!Rex(レックス)は、通常のエステとは違い、ストレッチ、トレーニングを含むプログラムですが、セラピストがマンツーマンで行いますので、お客様はベッドの上で横になっていただくだけ。セラピストがリードし、普段使わないようなところの細かな筋肉まで動かしていくので、全身の緊張が緩み、ほぐれるのを感じてください。このストレッチ、トレーニングをより良い状態で行うために、サプリ(リジュベネーションウォーター、レックスイットボーン、レックスイットマッスル)で必要なミネラル、栄養素を補いながら進めます。最後に、レックスマットに入って、体を芯から温めることで、体内にたまった老廃物の排出を促します。それぞれのポイントについて、これから順にご紹介していきますね!Rex(レックス)コースの4つのポイントまずは、Rex(レックス)コースに欠かせないドリンクとサプリメントをご紹介します。リジュべネーションウォーターリジュベネーションウォーターは、当社独自の製法で提携大学医療チームとの共同研究により誕生したドリンクで、39種類もの有効成分がバランス良く配合されたお水です。施術前にリジュベネーションウォーターを1本飲むことで、体内のデトックス効果を高めます。細胞再生に必要なリボースが入っています。リジュベネーションウォーターは、成分の外側の構造が必須アミノ酸でできているために非常に早く粘膜吸収されます。施術を行うときに毛細血管の破損を予防することに役立ちます。減らして血管や内臓や脂肪細胞を健康に保ちます。シミやシワ、骨や脳細胞の衰えなど様々な老化現象を防ぎます。血液中の糖から赤血球細胞を守ります。重金属などの有害物質のデトックス効果。様々な病気の予防になります。/味は、ほぼ無味無臭と言えますが、その日の体調とミネラル成分により感じ方に個人差があるようです。甘く感じる方や酸味を感じる方もいらっしゃいます。サロンにてお試しくださいね!\そして、もう一つ!施術前にリジュベネーションウォーターと一緒に飲むサプリメントがこちら。サプリメントの“最高峰”!レックスイットボーンレックスイットマッスル「骨」と「筋肉」は生命を守る上でとても重要な組織であることが最新の研究で解明されてきました。体の骨格や筋肉としての役割だけでなく、身体中に様々なメッセージを送っていることが分かってきたのです。加齢による骨や筋肉の変化が、生命に関わるほど重要だということにいち早く注目したのが、私たち“Rex(レックス)”です。年齢とともに進む変化、老化を完全に防ぐことはできません。その変化=老化スピードを遅らせ、再生スピードを速めるサポートをすることができます。老化が進めば重要な組織である骨の“量”が減少し、同時に筋肉は“質”が変化するのです。骨量が変化すると「骨粗しょう症」のリスクが高まり、筋質が変化すると肌のたるみやシワに繋がります。全ての美しさは、体の根本を改善することで手に入るのです。レックスイットボーン「若さの秘密は骨。最新の科学では骨の重要性が明らかになっています。骨が、人体の根幹として血流や臓器を通じてさまざまなメッセージを送っていたことがわかりました。この、全身に送られるメッセージが年齢とともに衰え、途絶えたとき、さまざまな老化現象が加速し、現れます。この、骨から送られるメッセージに注目し、体の内部から若さを保つメカニズムを取り入れたのが「レックスイットボーン」サプリメントです。若く活発な筋肉からは全身にメッセージを送ることができますが、老化が進み、痩せた筋肉は、そのメッセージをうまく送受信できないようになります。「レックスイットマッスル」は、筋肉を成長させる材料であるとともに、筋肉へ「作れ」「守れ」の指示を出すよう働きかけます。!Rex(レックス)プログラムの内容を大公開!(2)」では、Rex(レックス)ストレッチ&トレーニングについてお話ししますね。*今までにない全く新しいエステ「Rex(レックス)」で体質改善!骨や筋肉をケアし健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。ウエスト」!もちろん!リジュベネーション広報担当のマッキーも行ってきました。280社を超える出展で過去最大規模!美容に関するあらゆる製品、技術、サービスを展示・発表する祭典です。会場は大いに盛り上がってました。ビューティーワールドで印象的だったこと。今回のビューティーワールドのようなBtoBの展示会では「体験コーナー」や「商談コーナー」などが多数設置されています。メイン通路、サブ通路に限らず会場内を一周すればカタログやチラシ、サンプル品など...それはそれはたくさんもらえます!!!新商品やトレンド商品を会場で実際にお試ししてみるのはもちろん!サンプルをもらって、実際におうちで使ってみることでより実感が湧きますね。...ということで、マッキーも会場内をウロウロぐるぐる見て回りましたよ!!そこで!!!たくさんのブースで声をかけられて、ふと気づいたのですが...、スタッフさんの印象の良いところ、悪いところ?!一瞬で目に入る表情、髪、メイク、姿勢、肉付き、最後にまた表情といった感じで、全体の印象が決まります。どんなに「可愛い」商品や、どんなに「キレイ!」を目指すアイテムも、それらを実際に取り扱うスタッフさんの印象が素敵でなければなんだか残念な印象を与えてしまいます。大きな企業ブースは、コンパニオンさんがサンプリングしていることが多いのですが、ブース内の「体験コーナー」や「商談コーナー」では社員さんが対応していることがほとんどです。マッキーは仕事柄...?ブース内の社員さんの表情や立ち振る舞いなどを遠目から観察したくなる悪い癖をもっています!(笑)今回も色んなブースを観察してきました!自然な「笑顔」は素敵な印象を作り出す!!展示会にはたくさんの人が来場されます。一人でも多くのお客様にブースをご覧いただくため、大きな声で呼び込みをしたり、体験ブースや商談コーナーなどではしっかり商品説明のトークをしたりと、、、スタッフさんは本当に忙しいですね。そんな中でも自然と笑顔で接客されている方の印象は抜群にイイ!ですね。笑顔が素敵なだけで全身からプラスのオーラが出ていると言うか、お話にも自然に引き込まれてしまいます。そんな素敵な笑顔が自然にできている方は、、、なかなか少ないですね。プロのコンパニオンさんたちは、ある程度笑顔が作れています。プロのコンパニオンさんでも、中には全くできていなく無愛想な方もいますが...(汗)プロであるコンパニオンさんたちは、日々「表情筋」を動かしているから長時間「笑顔」を維持できるのではないでしょうか。笑顔はとてもいい印象を相手に与えます。逆に疲れてしまって「笑顔がない」表情は相手にいい印象を与えません。不安にさせてしまったり、不快感を与えたりと、マイナスな点ばかり...。素敵な笑顔を作り出す「表情筋」を日頃からしっかり動かすことは、表情から良い印象を与えるだけでなく、脳へいい刺激を送ることにも役立ちます。「表情筋」についても少しお話ししておきますね。表情筋をトレーニングするメリット表情筋とは、頭部の筋、眼の周りの筋、鼻の筋、口の周りの筋、の大きく4つに分けられます。シワやたるみが発生する最大の原因は「骨」の老化なんですが、この4つの表情筋が加齢によって衰えることも原因のひとつと言われています。(女性にとってのシワやタルミの最大の原因)過去の記事はこちらから平成の歌姫/その美の秘訣とは実はこの表情筋は加齢によって硬くなり、筋そのものが縮んでいくことが最新の研究で確認されています。それを防ぐためには、表情筋トレーニングによって筋肉を動かし、程よく収縮した状態を維持することが大切です。表情筋を鍛えると笑顔が綺麗に&自然に出せる私たちは脳神経の7番目の神経によって顔全体の表情筋を動かしています。この表情筋を鍛えることで表情が豊かになりますし、接客の際の印象もガラリと変化します。表情があまり豊かでない方は定期的に表情筋トレーニングを実施し、素敵な笑顔を作れるようになりたいですね。シワ・タルミが改善する先ほどもお話ししましたが、シワやタルミの最大の原因は加齢による「骨=頭蓋骨」の減少にあります。眼の回りや口元の周りの骨量が減少することで、皮膚が落ち込みシワやタルミの原因となります。この骨のケアもとても大切ですが、表情筋を鍛えることで顔全体の筋肉にハリをもたしリフトアップすることが可能です。←これはちょっと怖いのでやめておきましょう!(笑)でもでも!顔の筋肉を動かすだけで、全身を動かしたような心地よい爽快感を得ることもでき、短時間でのストレス解消にも役立ちますのでぜひ実践してくださいね!!1−1.口元周辺の筋肉まずは顔の下部分。口元からトレーニング実施です。トレーニングの流れは口から、鼻、目元、額といった具合に下から上に行いましょう。リフトアップをイメージしながら行うとGOODです。口元の表情筋トレーニングはまず大きな口を開けるところからスタート。大きく口を開け、舌を出します。これを10回ほど続けるトレーニングを行いましょう。(口を開けて舌を出す)(口をすぼめる)次に、口角を持ち上げるトレーニングです。口元から頬に繋がる筋肉を意識して、顔全体を使って笑うイメージです。両眼を開く、閉じるといった簡単なトレーニングです。両眼を思いっきり開眼、閉眼するのを10回繰り返しましょう。額の筋肉を上下に10回ほど動かします。イメージとしては、眉間にシワを寄せるような動きと、目を見開いて上を見るような動きを繰り返します。おでこを動かすイメージをしながらトレーニングをすると自然と顔の上部の筋肉が動きます。昔からこんな言葉がありますね。笑顔が素敵な人の周りには、笑顔が素敵な人が集まります。笑顔と笑顔でコミュニケーションすることで、良い結果が出やすくなります。年齢を重ねる中で、若い頃のように笑わなくなったり、食が細くなり柔らかいものばかり食べるなど「口や表情を動かす」シーンがどんどん少なくなっていきます。動かなくなった筋肉は硬くなり縮まってしまいシワやタルミができ、結果表情が硬い・怖い・暗いといった印象になってしまいます。Rexが提唱している骨のケアに「表情筋トレーニング」をプラスすることでさらにトレーニング効果をUPすることが可能です。飲んで表情筋トレーニングをすれば「骨」と「筋肉」のケアに両方からアプローチができるので、より効果的と言えます。最近、大きな口を開けて笑っていますか?今日からぜひ!表情筋トレーニング始めてみてください!数日もしたら、あなたの周りは笑顔で溢れているかもしれませんね。まとめ・人の印象は表情(笑顔)が重要。・特に接客業には自然な笑顔が発するオーラが必要。・表情筋トレーニングで笑顔をつくるとともにシワ、タルミのケアもできる。・表情筋で自然な笑顔が出せるようななれば性格や生活も変化していく。*今までにない全く新しいエステ「Rex」で体質改善!骨や筋肉をケアし健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。秋晴れのさわやかな風とともに...!食欲の秋、運動の秋、到来ですね。リジュベネーションから様々な情報を定期的に発信させていただいております!広報担当のマッキーです。台風がやっと落ち着き、残暑が和らいできました。朝夕は寒いくらい、涼しく過ごしやすくなってきましたね。季節の変わり目では体調を崩してしまうことも。夏の疲れが残るなか、さらにバテる?!今回は秋にかけて注意したい「秋バテ」の予防法をご紹介します。「秋バテ」ってなに?10月に入ると、日中はまだポカポカ暖かいものの、朝夕は気温がぐっと下がります。夏から秋にかけての季節の変わり目であるこの時期に自律神経の乱れから体の不調が起こりやすく「秋バテ」になる方がとっても多いです。以下の「秋バテ」の症状をセルフチェックしてみましょう。<秋バテの主な症状>・朝起きるがつらく、身体がダル重い・食欲はあるが、すぐに胃がムカつく・ボーッとしてしまう、だるい・化粧ノリが悪く、肌がカサつく・貧血っぽい症状がでる・肩こり、目の疲れ、頭痛がする上記のような症状を感じたら...「秋バテ」かも?!夏の暑さからくる「夏バテ」が秋になって涼しくなっても改善されず、秋の冷えも不調の要因になってしまうことでさらに「秋バテ」になってしまうのだとか。女性のからだに冷えは大敵!これからの秋冬を美しく、健康に、元気に!乗り越えられるよう、「秋バテ」対策をしましょう。「秋バテ」の1番にあげられる原因は「寒暖差」です。夏の猛暑続きに、外気温とクーラーの寒暖の差で、夏バテ気味になって疲れているからだには冷えは大敵!秋になっても昼間は暖かいので、つい薄着で過ごしていませんか??夏のクーラーの「寒暖差」には、ブランケットや、羽織りなどでしっかり対応しているものの、秋になって涼しくなるとつい油断しがちなのかな?と思います。/秋の涼しさにもしっかり「寒暖差」対策を!\秋バテ女子にならないために今すぐできること秋バテ女子にならないようにするためには、夏バテとは少し違った対策をする必要があります。お風呂で、しっかり温まろう!夏と違って、秋になると朝晩は涼しくなって過ごしやすくなります。そのぶん気温差には十分注意しなければいけません。そこで、大切なことは「体を温める」ことです。夏と同じ感覚で「シャワーだけ...」と軽く済ましていると、あっという間に湯冷めしてしまいます。身体の芯から温めるつもりで、湯船に浸かって冷えないようにすることが大切!免疫を高める、食材を食べよう!涼しい季節は、極力、冷たいものは控えて。バランスのとれた1日3食を取りましょう。胃腸の調子が悪いときはムリはせず、少量でも、ゆっくりよく噛んで、旬の野菜や食べものを摂りましょう。秋になると、色の濃い野菜が旬を迎え、秋バテを予防する免疫のある食べ物もあります。体の循環機能を良くしてくれる食材もあり、健康的に美しいカラダづくり!にも役立ちますよ。<免疫力を高めてくれる食材の例>かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、長芋、ゴボウ、レンコン、しいたけ、しめじ、まいたけ、サンマ、鮭、サバ、栗、ぶどう、桃、梨など<カラダの血の巡りを良くしてくれる食材の例>豆乳、豆類、松の実、きくらげ、百合根、ぎんなん、きのこ類、山芋、ハチミツなど上着やブランケットで体温調節!冷房対策に夏の必須アイテム、羽織りやブランケットが秋にも大活躍!寒暖差が大きい季節なので、暑さ寒さに対応できるよう、一枚羽織れるカーディガンやシャツ、ブランケットを持ち歩くことをお勧めします。いつでも着ていかなくても、持っていくだけでも安心できますしね。からだを温めてバテずにキレイ!夏バテも、秋バテも「寒暖差」が原因です。からだを冷やすと、免疫機能が低下し、不調が起こりやすいです。ストレッチ」「ピラティス」などもおすすめ!適度な運動やストレッチをすると、筋肉の痛みや血行を改善し体温を安定させてくれますし、リラックスした質の良い睡眠をとることができます。リジュベネーションでは、からだの芯から温まる「Rexマット」が大人気!▼「Rexマット」って...?Rex(レックス)のトレーニングのあと、ゲルマニウムとセラミックの特殊なマットに入って、30分横になるだけ。体内で大量に発生する「ヒートショックプロテイン」が施術後、数日間に渡って身体を温める効果を発揮します。身体を温めることは、私たちのRex(レックス)でもとても重要なポイントとして捉えています。※ヒートショックプロテイン(HSP)とは傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のこと。RexマットRexマットについて詳しく書かれた体験者のレポートはこちら【口コミ】Rex3回目。ウエストのくびれと5年ぶりに念願の再会を果たせました。秋バテで体調を崩してしまうと、元気もなく、肌荒れも引き起こしやすいです。内側から身体をしっかり温めて「秋バテ女子」にならないように、ホームケアと美容エステを上手に取り入れて。*今までにない全く新しいエステ「Rex」で体質改善!骨や筋肉をケアし健康で、若々しく、しなやかな生活を!!※Facebookの検索で「リジュベネーション」と検索し、フォローしてくださいね。↓下のFacebookアイコンからアクセス可能です。公開中!リジュベネーションからのお知らせ。