2019昨日は仕事が始まるまではあまり腕が痛むことは無かったのですが作業が始まるとジワジワ痛み出しました、肉体労働なので負担がかかりだすと痛み出すのかもしれないですまいったまった。前日程痛むことはなかったので一安心です。昨日の夕方注文していた肉体強化マシ-ンが届きましたよ!!肉体強化マシ-ンといってもただのベンチですけどこれとダンベルがあればあんなことやこんなことが出来てマチョメンになれちゃうのです。今日はまだ腕に痛みがあるので軽くダンベル・ベンチプレスと腹筋をやっただけですがこれから徐々に頑張る予定です。その後朝一でイオンに魚(さんま)を買いに行きました、野菜はよく食べるのですが近くのス-パ-に魚が売ってない事もあり魚不足を感じるので買いに行ったのですがやっぱり高いですね。