すっごい偶然で、縦も横も前回のものとサイズがぴったり同じ。このフォントは細くて見づらいかも。謳われているので、フォントを変えてもう一度印刷してみよう。走りながらだと、はっきり見えやすいようにしておかないと地味にストレスが溜まるし。このあと、また工作してみます。師匠から51~58kmはもう少し余裕を見ておくようにとの指令が。そのあたりも変更せねば。それにしても最近のいろんなものの進化はすごい。以前は自宅だといちいち線を繋いだり、USBに移したりしていたのにこういう進化についていくのが大変。昨日は昼間にたっぷり寝たこともあって夜更かししましたがこれから先、まずできるのは睡眠をしっかりとること。にほんブログ村ランナーの勢い(みんなで何かをしよう!と言い出してから決まるまでのスピード)は怖いくらい。来年のことをいろいろ考えつつ、四万十のこと、下関のことも考えつつ走っていてよかったとつくづく。415,2019四万十川ウルトラマラソン60kmペース表100kmの部だと、公式ホームページにペース表が3パターンあるのですが60kmの部にはないので、手作りしました。何度も言っていますが、目指すはただただ完走のみ。10時スタート、19時半ゴールの制限9時間半。一昨年の100km初出場の時、HPから印刷をして、自分で切り貼りして携帯用ペース表を作りました。2回とも、後半はこれを握りしめて走って(歩いて)いましたら、周りの方から次の関門を聞かれたりも。いうまでもなく、この頁は使われておりません・・・。25kmずつ両面で4面になっていますが、76km以降の頁にたどり着いたことがない。いうことで、今年の60kmの話に戻って。15km付近、沈下橋後の急勾配。こちらはまだ序盤で元気とは思いますが、無理して走らず歩きます。下りは恐ろしく下手なので、下りにもたっぷりの時間をみて。60kmの関門は39.5kmから。100kmの関門も記入しておきました。31.0km関門も太字にしてしまいましたが、間違い。時刻は切り上げているので少し計算が合いません。トラブルがあっても30分は余裕を見ておくことにしてとりあえず、おおざっぱな目標を19時に。足首さえ大丈夫なら、19時半の制限までにはゴールにたどりつけるはず。ペース表より遅れると焦るので、かなりゆっくりめに作っていてそれでも30分の余裕を見ていますが、さてどうなりますやら。言われているので、頑張ります。)またバスでさっさと帰ってたりして・・・。)いないとは思いますが・・・もしもわたしが作ったペース表を使いたいという方がおられましたら、ご自由にどうぞ。(*^^*)計算間違いや転記ミスがあれば責任はとれませんが。100kmでも、優賞入賞を狙う人、サブ10を狙う人、ただゴールを狙う人といろいろなのでしょうが60kmでもそうなのかしら?わたしの知っている限りでは、記録を狙う人が多い気がするのですがそうでもないのかな?100kmのことでもわからないことだらけですが、60kmのことはもっとわからない。なにはともあれ、カヌー館より先を走ったことがないのでほぼ初めてのコースといえる状態。足首も不安、それでなくても純粋に走力も不安、でも楽しんで走りたいと思います。応援よろしくお願いします。家で六匹目にして初のビーグル犬2006.11.7生の小梅の記録と走った記録。