どんな悩みも、気軽に相談できる・・・地域の皆さまに最も愛される癒しの空間。Player9以上をインストールしてください。ようこそ!院長の石川です!今日は、便秘でお悩みの方々のために快便のしくみについて、調べてみました。残りカスが便として肛門から排出される。時間にして1日半から3日くらいかかるそう。口から入った食べ物は、だ液や胃液に含まれる消化酵素の働きで吸収しやすい物質に分解される。この過程を消化というのは皆さんご存知の通り。小腸の入口(十二指腸)で、胆汁やすい液と混ざり合いながら消化される。便が黄褐色なのは胆汁の影響だ。全長6~7mとも言われる細い官がくねくねと続く小腸。ほとんどの栄養分と水分の約90%がここで吸収されるのだ。胃や腸で消化されず、したがって吸収もされない「食物のカス(つまりは便)」の代表格だ。一緒に便にしてしまう。腸内の善玉菌を増やす働きもある。腸内の環境を整えるのになくてはならない「カス」なのだ。肛門に運んで行くこと。この過程を経て少しずつ便の形ができていく・・・と簡単に言うが、この運ぶという作業はかなり大変。便を移動させるのだ(ぜんどう運動)。大腸がぜんどう運動をしていくためには、「カスが来たぞ~!」という刺激が必要だ。この刺激は便になる食物のカスが一定量ないと起こりにくい。便が腸を進みやすくなるというわけだ。直腸から脳に「便が出るぞ~」とサインを送る大腸がせっせとぜんどう運動をして運んできた「食べ物のカス」は、最後に直腸に押し出される。すると直腸の壁が便に刺激され、脳に「便が来たぞ~」という信号が送られる。この信号こそ、我々が感じる便意なのである。快便と便秘の分かれ道「ここでトイレに行かないと・・・」ここで大事なのは、直腸に便がいっぱいになったから便意を感じるのではないということ。便意を感じても放っておいたり、ちょっと力んだだけで「出ない」とあきらめてしまったりすると、「便が来たぞ~!」というサインも何となく消えてしまうのだ。次の便が直腸にくるまで、直腸に便が残ったままという状態になるワケ。出るような出ないような割り切れない感覚もこれと関係ありそう。便意そのものを感じにくくなってしまう。便秘体質になってしまうのだ。出てきたウンチをじっくりチェックしよう。一般的な1日の平均量は150~200gくらいと言われている。バナナくらいの大きさが目安だ。食物繊維をあまりとっていない人はこれより少なくなる。腸内で善玉菌が働いている証拠なのだ。胆汁などの影響で濃い茶色になる。便やオナラが強烈に臭い人は、腸内で悪玉菌が活発に働いている可能性が高い。~~~はい!ここで、お知らせです。限定のため、混雑が予想されます。ご予約をいただけますようお願いします。↓0564-58-0161まで、いますぐお電話を!ブログランキングに参加しています。ここをクリックよろしくお願いします。現在第4位/たくさんの皆様の応援のおかげです。無料に!御予約の際、お申し出ください。快福枕によるストレッチも指導させていただいております。テーマにお伝えします。(02/13)ご自愛ください。