神経質で、寝つきの悪いタイプ。43歳ごろから症状が出始め、同じ年の友人よりもちょっと「重め」に出ていると意識。今日はみなさんで「実際どんな変化が起きたのか」について情報交換をしてください。20代の頃に戻ったような量で、漏れるのが怖くて白いパンツが履けなくなるくらい。私も8月に生理が3週間も続いて、でも終わったと思ったら10月からパタリと来なくて。これまで順調だったので、もしかしてこれで閉経なのかしら?と焦っています。閉経近くには月経は減ったとよく聞くんですが、私は増えています。桐村里紗先生/月経量が増えるのはおかしい?病院に行ったほうがいいですか?更年期に伴う月経周期の乱れは、完全に個人差があり、人それぞれに経過が違います。月経量が多いことも不思議なことではありません。区別がつきづらいですね。検査をしないことには確定ができません。ありますし、月経周期が乱れ始めたら一度は婦人科に検診に行かれることをお勧めします。「私は、一人だけ暑くて恥ずかしかった経験があります。会議室が暑く感じて、扇風機を持ってきたんですが、周りの人はむしろ寒かったと。更年期症状のひとつにホットフラッシュというのがあるという知識はあるけれど、それはもっと汗が吹き出すというか、たらたら流れ落ちてくるイメージですよね。「私も最近イライラすることが多くなって、これも更年期なのかなぁと。女性ホルモンが低下した状態で体が安定するまでを、およそ10年と想定されています。そのうち、本格的に生活に支障が出るほどの更年期障害を感じる期間は、必ずしも10年というわけではありません。本当に症状が軽い方は、何も感じずに過ごす場合もあります。「私の友達には、なんとヒゲが濃くなったという人もいて驚愕でした。声が低くなったという人も。「実は私、最近自分の加齢臭を感じるんですよね。背中の毛穴が開いて皮脂が出てる気もするし。「『更年期=オジサン化』だとしたら怖すぎます...。相対的に男性ホルモンの働きが優位になります。時には頭頂部が薄くなったりもしてきます。野菜の色や香りの抗酸化成分ファイトケミカルなどをしっかり摂取して抗酸化力を補いましょう。規則正しい生活やストレスリリース、定期的な運動をすることも重要です。「更年期症状が強く出る人と軽くすぎる人、どんな差があるんでしょうね。「私の場合は、症状が和らぐかな?と思って、最近は睡眠の質を上げるために早寝早起きをがんばっています。桐村里紗先生/症状が強く出る原因って何ですか?今すぐできる対策は何でしょう?妊娠出産経験の有無や女性特有の病気と更年期障害の重さには、直接の関係はありません。更年期障害の重さには、女性ホルモンを補う腸内フローラだけでなく、根本的なホルモンの変動に対する感受性の違いがあります。それに加えて、元々の性格や外的なストレス要因としての夫婦の関係性や家庭の環境、職場の環境などが関係していると考えられています。ストレスが加わると、余計に自律神経が乱れて更年期障害は重くなると考えられています。女性ホルモンの乱れと連動して、自律神経が乱れます。このうち、交感神経が緊張し過ぎると、血圧が高まり血糖値も上昇します。リラックスして副交感神経を高めることが重要です。ヨガやスポーツ、入浴などリラクゼーションに努めて下さい。「こうやって悩みを共有できるだけでもだいぶ楽になりますね。「それは大きいですね。私も悩んだときはママ友と話すようにしてますが、もっと気軽に話せる婦人科をもっておけばよかったと思ってます。話しやすい先生の存在は大きいですよね。「まだ飲んだことはありませんが、『命の母』は錠剤だから漢方よりも飲みやすそうですよね。「いま成分を見ていたのですが、『命の母A』にはビタミンも配合されているのですね。思ったときに、すぐにはじめられる習慣があるのは、気持ちもラクになりそうでいいですね。桐村里紗先生/サプリを飲んでいますが、一緒に「命の母A」を飲んでも大丈夫ですか?ビタミン剤、鎮痛剤、鼻炎のお薬とは併用しても基本的には問題ありません。命の母には、様々な生薬が配合されていますので、生薬が入った漢方薬と併用する際には薬局薬店で薬剤師にご相談下さい。生薬が過量になったり、相乗効果で効果が変化する場合もあります。来るはずの生理が急に飛んだり、自分だけ急に暑いと感じたり。仕上げなくてはならない大量の仕事を尻目に、「なんだか体調が良くないかも......」。偏頭痛がする、体がだるい、なんかイライラする......。それは、自律神経...閉経の平均年齢は?月経はどんなふうに減っていきますか?【医師に聞く】40代女性がひそかに悩む身体のこと。さまざまな分野に関して、医師に教えてもらいます。アンケートでも特に目立つのが「更年期」についての悩み事。あした死ぬには、#4ついに停滞期がきた!いつもなら「この言い訳」であきらめるけれど|マンガで卒デブ#17修羅場すぎる毎日の仕事。