バランスボールのおすすめ10選。uFitLINEで最新情報を受け取るホーム筋トレグッズバランスボールのおすすめ10選。楽しくトレーニングができて体幹を鍛えられるバランスボール。バランスボールをうまく活用すれば、無理なくトレーニングを続けられますよ。そこでこの記事では、バランスボールの選び方おすすめのバランスボール10選イスとして使えるおすすめのバランスボールバランスボールを使ったトレーニングなどについて紹介していきます。バランスボールは椅子や遊び道具としても使うことができるので、自宅に1つ置いておくと重宝しますよ。目次バランスボールの選び方おすすめのバランスボールランキングおすすめのバランスボールランキング(振り返り)バランスボールを使った筋トレメニュー3選バランスボールを活用する3つのメリットまとめ:バランスボールを使って、楽しくトレーニングをしよう!バランスボールの選び方おすすめのバランスボールを見る前に、まずは選ぶ際に大切な3つの基準について紹介します。バランスボールを選ぶ際の参考にしてください。身長に合ったサイズを選ぶ耐荷重&耐久性で選ぶ空気入れ付きを選ぶ1身長に合ったサイズを選ぶバランスボールのサイズは、大きく分けて45cm・55cm・65cm・75cmの4つ。身長に合わせたバランスボールを選ばないと、トレーニングの効果が落ちます。椅子代わりに使うこともできなくなるので気をつけてください。おすすめのサイズを記載しておくので、あなたの身長に合わせてボールのサイズを選んでくださいね。75cm2耐荷重&耐久性で選ぶバランスボールでトレーニングを行う場合は、耐久性が重要なポイント。強度の高いトレーニングをする方は500kg以上のもの軽いトレーニング程度の人は300kgのものを選ぶといいでしょう。バランスボールが破裂しない二層構造になったアンチバースト加工(ノンバーストタイプ)のものがおすすめです。あらゆる負荷に耐える3空気入れ付きを選ぶ家でバランスボールを使うのであれば、空気入れが付属している商品を選びましょう。バランスボールを購入する方は、空気入れが付属していることを必ず確認しましょう。おすすめのバランスボールランキング先ほどの「バランスボールを選ぶ3つの基準」を踏まえて、おすすめのバランスボールを10個ランキング形式で紹介していきます。価格が安くてコスパが良いバランスボールも紹介していくので、購入の際の参考にしてください。1.Trideerバランスボール耐荷重が500kgと大きく、価格も安い「Trideerのバランスボール」。表面に滑り防止加工とアンチバースト加工がされているので、使いやすさも抜群です。フットポンプが付属されているので、簡単にバランスボールを膨らませることができます。購入から1年間のメンテナンス保証がついており、アフターサービスも充実しているで、バランスボールで迷ったらTrideerを買っておけばまず失敗しませんよ。関節保護TrideerAmazon楽天市場Yahooショッピング2.PROMICバランスボール初心者の方におすすめの「PROMICのバランスボール」。表面には輪郭がついており、艶消しの加工がされているので、滑り止めの効果があります。最大で500kgの荷重に耐えることができ、直径45cm・55cm・65cm・75cm・85cmの5サイズで、カラーバリエーションは8色から選ぶことが可能です。付属品としてフットポンプが入っているので、空気を入れるのも簡単ですよ。エクササイズボールPROMICAmazon楽天市場Yahooショッピング3.MYMSEバランスボールとにかく安いものが欲しい...という方におすすめの「MYMSEのバランスボール」。1番小さい45cmのサイズは、約1,000円で購入することができます。安い価格でも高い品質を保っています。3色のカラーバリエーションと3つのサイズから選べますよ。Winnerのバランスボール」。光沢のあるゴールドやシルバーのカラーは、お部屋にゴージャスな雰囲気を漂わせてくれます。サイズは直径55cmと65cmの2タイプ、カラーはゴールド、シルバー、ブルーの3色からお選びいただけます。価格は1番小さい55cmのサイズで、2600円程です。耐荷重が100kgと他社の製品と比べて低いので、体の大きな方は注意が必要です。バランスボール小さめのバランスボールを探している方におすすめなのが「ALINCOのバランスボール」。小さいサイズで直径30cmのタイプがあります。直径30cmのサイズだと、座ってバランス運動をするよりも、腕や足に挟んで部位別のトレーニングに使用するのが最適です。小さくても耐荷重300kgなので安心して使うことができます。オレンジアルインコ(Alinco)Amazon楽天市場Yahooショッピング6.Timberbrotherバランスボール滑り止めなどの加工がしっかりと施されており、初めてバランスボールを購入する方におすすめの「Timberbrotherのバランスボール」。海外のメーカーということもあり、サイズ違いなどの配送トラブルはやや多いようなので、商品が届いたらサイズとカラーを確認するようにしましょう。CLUBのバランスボール」。普段運動しない方におすすめのバランスボールです。サイズは55cmと65cmの2タイプ、カラーはブルーとグレーの2色があります。価格は55cmのタイプで1,450円です。耐荷重が80kgなので、体が大きい人は注意してください。CLUB(鉄人倶楽部)Amazon楽天市場Yahooショッピング8.SHIELDS(シールズ)ジムボール耐荷重300kgでアンチバースト加工がされている「SHIELDSのバランスボール」。カラーはシルバー・パープル・ピンクの3色から選ぶことができ、価格は直径65cmのサイズで1,600円から購入できます。バランスボール直径65cmの大きめサイズでも1100円以下で購入できる非常に安い「EGSのバランスボール」。サイズは直径55cmと65cmの2タイプ。カラーはブルー・ブラック・ピンクの3色から選ぶことができます。素材の性質上、完全な真球にはならないと商品説明欄に記載されているので、注意が必要です。フィットネスボール低価格かつ安定した品質でamazonでの口コミの評価も高い「プリマソーレのバランスボール」。価格は直径65cmのサイズでも、1,400円台とお手頃で、カラーもペールグレー、インディゴブルー、ネイルピンクとお部屋になじみやすい3色から選ぶことができます。amazon限定ブランドということもあり、他社に比べると配送トラブルなども少なく、安心して購入することができます。Lunoのシーティングボール」。直径は65cmで、ライドグレーとブラウンの2色から選ぶことができます。価格はボールカバーとインナーボールがセットになって10,800円です。デザインが洗練されており、オフィスやリビングにも馴染みます。おしゃれなバランスボールをお探しの方にはかなりおすすめです。Standard)VivoraAmazon楽天市場Yahooショッピングバランスボールの空気入れも忘れずに!基本的にバランスボールには簡易的なポンプが付属されていますが、バランスボールを完全に膨らませるのには、かなり時間がかかってしまいます。トレーニング時だけバランスボールを膨らませたいという方は、簡単に空気が入れられる電動の空気入れがおすすめです。Amazonで見る楽天で見るバランスボールを使った筋トレメニュー3選ここからは、バランスボールを使ったおすすめのトレーニングについて紹介します。バランスボールを使ったトレーニングは、筋肉を鍛えるだけでなくバランス力向上に繋がります。体幹部の筋肉が鍛えられるので、お腹回りのシェイプアップにもなりますよ。【大胸筋】プッシュアップ【腹筋】レッグレイズ【体幹】プランク1.【大胸筋】プッシュアップバランスボールに寄りかかった状態で腕立て伏せを行う筋トレ。体幹部と大胸筋を効率よく鍛えることができます。以下の動画ではバランスボールに腕を乗せて行っていますが、足を乗せて行うのもおすすめですよ。プッシュアップの正しいやり方バランスボールの横側を手で抑える足を少し開き、後ろに下げる身体を安定させて、胸をバランスボールに近づける上半身をまっすぐに保ったまま、元の状態に戻る10回を1セットとして、3セット行うプッシュアップのコツお尻が上がりすぎないようにする肩に力が入らないようにする【参考】プッシュアップのバリエーションを増やそう腕立て伏せの正しいやり方と11種類のメニュー。大胸筋を鍛える自重トレーニング8選!器具なし&自宅でできる効果的な筋トレ方法を紹介2.【腹筋】レッグレイズ仰向けに寝転んだ状態でバランスボールを足で挟み、足を上下させる筋トレ。普段の筋トレでは鍛えづらい「腹筋下腹部」を鍛えることができます。バランスボールを使うことで、負荷が高くなりますよ。徹底的に鍛えるおすすめトレーニング腹筋の下腹部を鍛える最強トレーニング10選!シックスパックを作るモテる男の筋トレ方法3.【体幹】プランク身体を一直線の状態に保ち、体幹部の筋肉を鍛える筋トレ。通常は地面の上で行うことが多い筋トレメニューですが、バランスボールの上で行うことで効果的に体幹部に刺激を加えることができます。プランクの正しいやり方バランスボールの上に、両肘を置く両足を肩幅に開き、頭からかかとまで一直線にする呼吸を止めないようにして、「1分間」その状態をキープするこれを1セットとして、2セット行うプランクのコツ肩に力が入らないようにするお尻が上がらないようにして、身体を一直線の状態を保つ【参考】プランクの基本から応用種目まで詳しく解説プランクでたるんだお腹周りを引き締めよう!プランクの効果やメリット・32種類のバリエーションを紹介バランスボールを活用する3つのメリット最後に、バランスボールを活用するメリットを簡単におさらいしていきます。バランスボールを使ったトレーニングをする上で、これらのことを常に念頭に置いておきましょう。・バランスボールの3つのメリット身体のインナーマッスルを鍛えることができる基礎代謝が高まって、痩せやすい体質になる楽しくトレーニングを持続でき、トレーニングの幅が広がる1身体のインナーマッスルを鍛えることができるバランスボールを活用すれば、身体の内側にあるインナーマッスルを効果的に刺激することができます。脂肪燃焼効果が高まって、シェイプアップこれらの効果が得られます。バランスボールを使って、通常のトレーニングでは鍛えづらいインナーマッスルを鍛えましょう!【参考】インナーマッスルを鍛える具体的なメリットについてインナーマッスルは鍛えるとイイコト尽くし!悩み別に効果的なエクササイズを紹介2基礎代謝が高まって、痩せやすい体質になるバランスボールはお腹回りの筋肉を含め、身体の細かい筋肉に刺激を加えることができるので、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になれます。「絶対にダイエットを成功させたい」という人は、有酸素運動と筋トレを組み合わせたHIITがおすすめ。詳しい内容は下記で解説しています。【参考】HIITの効果とトレーニングメニューを紹介HIITトレーニングの効果とやり方。「自宅トレーニングのモチベーションが上がらない...」と悩んでいる人も多いでしょう。バランスボールの弾む感覚はとても楽しいので、いつもより長くトレーニングができたり、毎日行っても飽きないのがメリット。普段行なっている自重トレーニングにバランスボールを取り入れることで、難易度が上がって効果的に効かせることができます。まとめ:バランスボールを使って、楽しくトレーニングをしよう!バランスボールの選び方やおすすめランキングをはじめ、バランスボールを使ったトレーニングについて紹介してきました。バランスボールを使えば、トレーニングの幅が広がり楽しく継続することができます。バランスボールを購入して、楽しく身体を鍛えていきましょう!もう一度おすすめのバランスボールを見たい方は、「おすすめのバランスボール10選」をご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。筋トレにナッツやアーモンドは最適!間食でタンパク質を摂取して筋トレに活かそう【計算ツール付き】筋トレの消費カロリーの計算方法。自重筋トレ&マシン筋トレ14選で横っ腹を鍛えよう【トレーナー解説】ガリガリ体型から筋肉をつけて増量する筋トレメニュー15選!男の皮下脂肪は「筋トレ&有酸素運動」で落とす!自宅筋トレメニューと食事方法を解説ワイドスタンススクワットのやり方。