今回は、カラオケでのおつまみについて。カラオケ店って居酒屋並みのメニューがあったりしますよね。「他の人のカラオケ聞いているとき、暇なのでついついおつまみ食べすぎてしまう。糖質制限中に、みんなでカラオケ行くと、注文をためらってしまいますよね。そこで、僕が実際に行なった、「これでOK!」という形で紹介します。実践すれば迷う事なく、注文を決めていく事ができますよ。それでは、さっそく始めましょう。飲み物編ざっくり言うと、ワイン、ウイスキー、ジン、焼酎などは糖質が含まれないのでOK!ビール、日本酒、梅酒、カクテルなどは糖質が多く含まれているのでNG!です。具体的にメニューで見ていきましょう。〇がOKで、✖がNGです。果実で割ったサワーは要注意です。フルーツの甘さのもとである果糖は砂糖より体に吸収されやすく脂肪になりやすいです。見、半分くらいがNGですね。ビールや日本酒は糖質が多く、飲むと血糖値が上がってしまい、太る原因になります。ビール好きは、ビールを最初の一杯にして、二杯目からはハイボールにしましょう。僕は糖質制限始めてからは、とりあえず、ハイボール!です。炭水化物を多く含むピザやパスタ、糖類のデザートが多いですね。おつまみ1おつまみ2糖質制限と相性いいもの少ないですが、こちらも選択肢が少なくなるゆえ、悩む必要がなくなります。サラダと枝豆を注文しましょう。サラダは食物繊維、枝豆は良質なたんぱく質源ですよ!合鴨スモーク、砂肝から揚げ、若鳥のから揚げ等でたんぱく質を摂りましょう。他の誰かがピザやパスタを注文したら、他の人に食べてもらいましょう~。カラオケと糖質制限カラオケって歌い終わった後に、消費カロリーが画面に出ますよね。カロリー消費はすなわち脂肪の燃焼であります。糖質を抑えると、歌って発声しているのに体に糖質が入ってこなく、血糖値が下がってしまう。そこで、脂肪を燃焼して血糖値を上げようとします。これが俗に言う、脂肪を燃焼させるということです。やって、楽しく歌って、楽しい時を過ごして、糖質制限も楽しくやりましょう。カラオケ歌って健康に!明日もバンバン歌を歌うぞ!ここまで読んでいただき、ありがとうございます。心も身体も健やかになるための糖質制限の川柳です。読んで共感...2020-01-02糖質制限(ダイエット)を始めてから実際にやったこと2019昨年10月から始めた糖質制限の状況を振り返りたいと思います。健康に目覚めて内臓脂肪を落とすために糖質制限を実行中。心も身体も健やかに生きていけるように日々奮闘してます。papache_24最新記事コロナウイルスが社会をダメにしてる。注目記事お問い合わせ《お問い合わせフォーム》フォローボタン@papache_24さんをフォロースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。