2019.10.31筋トレによって体を大きくするためには食生活を変えるのが一番だと気づいたので、最近は食べてる物の摂取カロリーがどれくらいなのか?という疑問が脳内の90%を占めています。まいこーです!元の体が大きくないといくら筋トレをしても限界があるようで、元が細い場合とりあえず太らないといけないようです。具体的にどれくらい食べればいいのかな?と思い成人男性の最低限必要なカロリーで2000kcalとのこと。僕が今まで食べてきたのも大体これくらいなはずなので、1日3000kcal以上食べれば体が大きくなるのではないかと思っています!普段の1.5倍の食事を取るのは思ったより大変で、計画的に食事をこまめに取っていかないと達成できなさそうです。ちなみにご飯100gの摂取カロリーは168kcal。僕が好きな鶏胸肉は100g、229kcalのようです。何か良い方法はないでしょうか?休憩時間は何かしら食べて歯磨きして終わっていきます。普段食べてるもののカロリーをいちいち計算していくのも楽しいもので意外とカロリーが高いと思ってたものが少なかったり、タンパク質の多いものが分かったりいろいろ発見がありますよ!筋トレしなかったらただ脂肪が増えていくだけなので、そっちも怠らずに体を大きくしたいです!しばらくの生活は筋肉についてで頭が支配されそうです。ブログネタ思いつかずにYoutubeでオードリーのラジオ聞きながら気づけば夜中の4時。夜行バスで名古屋で向かってそのままフライトなので実質今日出発なのにやってしまっ...ぷち情報コード決済の競争が激化しているPayPayの100億円あげちゃうキャンペーンで必ず20%還元と10回に1回全額還元(最大1000円まで)のおかげで食費が浮きすぎてPayPayを神と崇めてます。月末に東京に行くのでホテル探しをしていたんですけど結局エクスペディアが最強だなということに気づきました。...ぷち情報オリラジあっちゃんの「天才の証明」を読んで小学校6年生が書いた読書感想文の題名のようなタイトルですみません。寿司屋のガリはただの口直しじゃないらしい愛知にいたころの好きなネタは蒸しエビでしたが石川に来て甘えびが好きになりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Belle」の紹介キャッシュレス決済、お得です。オンデーズでも5%還元されますよ!2019年は変化の年でした!2日間はぐったりしていました。Belle」の紹介キャッシュレス決済、お得です。オンデーズでも5%還元されますよ!2019年は変化の年でした!2日間はぐったりしていました。アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月カテゴリーOWNDAYSその他ぷち情報エンタメ。