海が似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。2019年1月30日2018年9月30日(日)に行われたベストボディ・ミスターモデルジャパン西日本大会ミドルクラスに出場してきました。この記事はその次の日の帰宅途中で書いています。結果は、4位!正直な感想は悔しいです。自分自身納得のいく体で大会へ挑めなかったという悔しさが残りました。いえ2018年11月25日に東京で行われる全国大会の出場権は獲得しましたのでそこへ向けて結果はどうであれ次は自分の納得いく体で挑みたいと思います。今回絞りきれなった原因はやはり食事です。他のトップボディメイク選手が「食事は今はカツカツの状態」と発信していたらそっちをやってみたりと大会前の1カ月間は精神的にも体力的にも正直ブレにブレまくっていました。絞り切れる前に大会の日を迎えました。筋肉が落ちてもいいのなら、他にもやり方があったかもしれませんが、せっかく付けた筋肉はなるべく落としたくなかったです。あと増量期に無駄な脂肪付けすぎた。普通に摂る人といった感じで本当に人それぞれ。仮説を立てて自分の体で検証していくほかないんだなと実感しました。写真を見返してみましたがポージングもダメだった。この↑写真を見て頂けるとわかりますが今回1位だった選手と僕のポージングを比べると僕のポージングはわざとらしいw1位の選手は終始、どのポージングも自然体でした。自然なポージングでマッスルコントロールすることが大切だと感じました。次回のポージングは無駄に胸を張ったり背中を反ったりしない規定ポーズを自然体なカッコよさを意識してマッスルコントロールするここを意識して挑みます。腹筋も他選手と比べると小さいモデルジャパンの審査基準の中の一つに男性の方は腹筋が割れていて細い身体という項目があります。1位、2位、3位の選手と比べても他の選手と比べても圧倒的に腹筋が目立っていない。絞り切れていないというのも腹筋が目立たたない理由の一つになりますがトレーニングにおいても腹筋はメインに鍛えなくても脂肪が落ちれば割れるので、そこまで重点的にトレーニングに組み込んでいなかったのですが、やっぱりこういった大会では腹筋は目立った方が有利だと思いました。いうことで腹筋のトレーニング回数も増やします。反省点や改善も大きな収穫ではありますが今回自分自身が意図的に行ったことで大きな収穫もありましたそれが塩抜きと水抜き塩抜きは日曜の大会の2日前の夜(金曜日の夜)から完全に食事の塩分をカット意外と牛赤身肉とかささみとか美味しく感じました。水抜きは金曜日は1リットルの水で土曜日は完全に水分は摂らずでした当日も口を濡らす程度でほぼほぼ摂らず。これが絶対に正解ではなく、とりあえずやって自分の体で試したみた感じです。僕自身、普段は昼頃から下腹部や背中がブヨブヨとむくみだすんですが大会当日その結果は夕方のファイナル審査まで終始むくみはなく皮膚が筋肉に張り付いた感があり、パリッとしました。一般的なダイエットの場合は、塩抜きも水抜きも必要ないというか、むしろ代謝が悪くなる可能性があるので、水はしっかりと飲んで、塩もある程度は接種した方が体にもいいです。完全に塩を抜いたり水を抜くと当日筋肉があまり張らない感覚や筋肉がつってしまうことがあったので次回は当日ある程度水と塩を摂ってみようかと思います。いや、やっぱりむくむのが怖くて摂れないかもw早速ブレだす。まっ筋肉の大きさを競うコンセプトではないですからね。地区大会の失敗を含めて全国大会までの減量法は以前から手ごたえがあったトレーニング強度によって炭水化物量を変えるカーボサイクル法で行い毎回のトレーニングがしっかりできるくらいの炭水化物量は必ず確保することここ重要!(自分に向けて)をブレずに脂肪を落としていきたいと思います。腹筋も他の部位の影響がない日は毎日を心がけて悔いのない自分が納得いく体で全国大会へ望むことを第一にしていきます。9月月30日午前2時37分PDTという感じの大会結果報告と次回への対策でした。実際に大会終わってみたらなんか別に食べなくてもいいかなーって感じになっちゃって結果高知っぽくカツオ料理を頂きました。美味いし、ボディメイクにも良い食材で結果よかったよかった。次の日の朝も朝マックとかしてやろうかと思いましたが定食屋でこんな減量食+αみたいな食事にしました。いう朝飯が一番うまい。その後は桂浜に行って竜馬像を見たり(これやるよね)四万十川の沈没橋を見に行ったりしながら帰りましたー。台風後だったから川は濁ってましたが楽しかった。似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。似合う体」をテーマにボディメイクしています。Instagramフォロワー1万以上の食べることが生きがいの178cm”元”84kg/24%のデブサーファー。ボディメイク大会に出場し、パーソナルダイエットコーチとして個別指導しています。全ての海好きを海が似合う体に。