「逆転のポーズ」にはどんな効果があるの?逆立ちのように、頭の位置が腰や足よりも低くなる「逆転のポーズ」。・足のむくみがとれる・ストレスが解消される・血色が良くなる・内臓機能の調整をしてくれるなど、うれしい効果が盛りだくさん!疲れに効く逆転のポーズ1.肩立ちのポーズ(1)両ひざを立てて仰向けに寝ます(2)手で床を押してひざを曲げたまま、お尻・足を持ち上げます(3)肩・ひじで支えながら、手は腰・背中に。床と垂直に、足先から上半身までまっすぐになるように上へ伸ばします。疲れに効く逆転のポーズ2.鋤(すき)のポーズまだいける方は、そのままゆっくりと「鋤(すき)のポーズ」に入っていきます。いけそうであれば、背中の後ろで両手を組んで、肩甲骨を引き寄せた状態で床につきます首を痛めやすいので、この状態を動かさないように注意しながら10回呼吸します。定期的にスタジオでも静加ヨガを開催しています。nuts」専属モデルとして活躍。オイル&ベルベットどっちが好き?メイク・美容10「あの子のすっぴんがきれい」な秘密。