ウインドブレーカーを引っ張り出し頭はDRYのチューブを装着、サングラスは邪魔になります。Sさんと2人で走り出しました。河口まで行けば晴れるかと思いきや海沿いも霧でした。出だし体が重く(最近こんな感じばっかり)スピードに乗れず。向かい風もあり閉伊川沿いも34キロペース。40キロにペースアップ。そのまま花輪橋を過ぎ、花輪でローテーションが始まり体が少し反応し始めたのですが、根井沢の上りを1キロほど28キロで走って終了。あとはゆっくり上りきり、それでもAVE30オーバーでした。0オーッと今朝も冷えましたね。長袖ジャージ2枚重ねでも寒かったです。一人で走り始め、R45を磯鶏までちんたら34キロペースで走っていると前からサイクリストが。Mさんじゃありませんか。日報杯のハイペースだった様子を聞き、かなり腰の具合が悪かったことを聞き、それでも完走してしまう、すごいですね。一緒に話しながら30キロペースで走っていると、Mさんそろそろと前に行き39キロまで上げて上体も下がっていく。前に出るにもたぶん引いた後につけない可能性もありじっと後ろで待機。それでも心拍160を越えていてきつい。花輪では37キロ、少しほっとするも根井沢の上りが待っているから後ろで待機。根井沢の上り、最後の直線で20キロ、心拍180。アヴェレージも30キロ近くまで上がりました。0冷えましたね今朝は一人だったので気ままコース。上着は冬仕様、ちょっと暑いけど一昨日ウィンドブレーカーをどこかで落としたのでしょうがない。根井沢から花輪に下りて、今度は大谷地に上った。