.:*☆ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/・Twilog(ツイログ)http://twilog.org/sunamusi100↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。方が稽古しております。話:03(3774)7139☆メールはこちらをクリック:info@yusen.jp☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。湧泉(ゆうせん)です。暑い日と寒い日の差が、激しいですね。気温の高低差に、体調は追いついていますか?風邪など引かぬように、ご注意ください。何か体調がおかしいなと思ったら、お腹を触ってみましょう。・肋骨の下、みぞおちのあたり全体が堅くなっていませんか?・触った感じが冷たくなっていませんか?・食べたものが、いつまで経っても胃に充満している感じがしませんか?また、手首や足首、首の周囲や背中の上部などに、寒さや悪寒を感じていませんか?間接部に痛みが出たり、運動後に思ってた以上に筋肉痛が強かったり。これらは、体調が傾きだした時に出てくるサインだと思います。本格的に弱った感じがないうちに、栄養のあるものを食べて、睡眠時間を多くとって、体に休養を与えましょう。一晩グッスリ眠って、翌日は体に違和感なくさわやかに目覚めたいですね。睡眠時間の確保は、ご自身でできる健康管理の重要ポイントだと思います。ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。