・・・と、諦めというか、開き直りに近い覚悟をしている。瞑想これまでのマインドフルネスだけでなく、タントラヨーガの瞑想法(30才から長年続けていた瞑想法)も再開した。いつしか、なにかを目的に瞑想するのやめて、ただ静座するだけになっていた。それがそのままマインドフルネスのやりかただった。マインドフルネスは広く知られているとおり、自分をリリースしてリラックスする。ストレスが感じられて心がふらついているときはマインドフルネスで解放・リラックスし、メソメソしていないときは鍛錬としてタントラヨーガ瞑想にしている。タントラヨーガ瞑想は各チャクラに意識を集中してチャクラの活性化を求める瞑想。チャクラを開いて超能力を得たい、という短絡者がタントラヨーガの本質を落としている。チャクラを開いて結果的に超能力が得られても、それに墜ちず高みを目指す、という高邁な瞑想なのだが。始めた切っ掛けは、よく知らずにたまたま師と仰いだ本山博先生の瞑想がタントラヨーガだったから。他の瞑想法と比較して選択したわけではない。マインドフルネスとの違いは、チン・ムドラー(智慧の印)を組むことと、舌の裏面を口蓋にくっつける、という点。チン・ムドラーは親指と人差し指の先をくっつけて輪を作る。両方とも単純なことだが、これをするにはマインドフルネスよりも強い丹田力が必要だと感じる。(目的がより集中するためだから。)このことから、あきらかに解放(リラックス)ではなく鍛錬(緊張)なのだと理解している。少食にしてからの瞑想は、時にこれまでにない深い瞑想のことがあるが、まったく定まらず静に入れないことが以前より増えているような気もする。以前よりストレスがかなりなものになっているから・・・。この状況で、たまにはちゃんと瞑想になるだけでもすごいこと。深い瞑想はこれまで2回しか体験していないが、至福感とはまったくレベル。至福感のような情緒的な要素がなく、ひたすらスッキリ!明快。相当時間θ波が継続していると思う。いう条件が整えばこうなるのか・・・!?という問いすら陳腐。あちらからやって来る。この体験はこの状況(少食ではなくブレの大きいメンタル状況)を凌ぐための力になる。ここまでではないが、素晴らしくエネルギッシュな瞑想になることがよくある。体中が熱くなって、確かさが感じられる。まちがいなくエネルギーが注ぎ込んでいる、とわかる。これが少食による一番の変化かも知れない。♪2020-02-24あっちゃー、とうとう新しいパソコン来てしまった!2020-02-18ひなたぼっこでほっこり。芯せいろ」乾麺と思えぬ喉ごし、濃厚な蕎麦湯おすすめの記事もの玉子料理のポイントは卵の溶き方|卵溶きに便利なキッチングッズはコレ簡単そうで、結構コツがいるのが玉子料理。ポイントは卵をなめらかに溶くことです。頭皮の皮脂は汚れと混ざって毛穴に詰まりやすく「酸化物質」になって臭いが発生、髪が細くなったり、抜け毛、薄毛の原因になります。「引き寄せ」はGoogleのアルゴリズムと同じだ!「引きよせ」とか「現実化」が指し示す概念は、今私たちが存在する空間のシステムを当たらずとも遠からず的(^^)に説明している。Googleの広...つれづれ「わけあって絶滅しました。」子供におすすめの図鑑・事典がおとなにも人気わけあって絶滅しました。世界一おもしろい絶滅したいきもの図鑑」が数日で13万部突破のベストセラーになっている。記事内にリンクをつけるときのやり方。HTMLでページ内の特定場所に飛ばすやり方の説明が何度読んでも混乱する。もの食器洗いは中性洗剤より固形石鹸。♪あっちゃー、とうとう新しいパソコン来てしまった!テレ朝「博士ちゃん」でカルディの調味料ハリッサとデュカを紹介セロトニンの効果と増やす方法|太陽光・リズム運動・グルーミングひなたぼっこでほっこり。