・骨盤を安定させる大きく2つです!大殿筋が弱いと、骨盤が安定しないので猫背にも繋がります。大殿筋のテスト腕はバンザイして膝が床につくことができればOK!膝が床につかない場合は大殿の硬さがあるということになります。床につかなかった人はこれをストレッチとしてやってみましょう!ストレッチのポイントは・痛みがないように・呼吸を止めないです!おしりの筋トレブリッジです!これでおしりを鍛えましょう!ただし注意してほしいことがあります。立ってる時に、楽に感じるようになりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。presentsとは“presents”に込めた想い〜presentsには2つの意味があります。一つは「贈り物」という意味、もう一つは「今の」という意味です。「今の」私にできる取り組みが、明日を生きる人々への「贈り物」になりますように...。​そんな願いを込めて、私たちは「presents」という名前で歩み始めることにしました。