腰を「立てる」ということ骨盤を立てる。これまで大事なことの一つとしてこの場でも書いてきました。立てることだけにとらわれてもよくありません。立てすぎるということはもちろんよくないのですが、立てる方向への「意識」が強いと、逆への動きがない立てているだけの状態になってしまいます。なると横隔膜の動きを制限することにもなります。鳩尾を反らせてる状態。反らせてるから開いているかというと、動きが制限されているため乏しい。腰を立てるということは反らせるという意識ではなく、文字通り立っている状態です。わかっていても勘違いしている方は多いです。メッセージを入力してください。