>バーベルフロントレイズバーベルフロントレイズバーベルフロントレイズは肩を鍛えるトレーニングです。バーベルフロントレイズの効果バーベルフロントレイズは三角筋・僧帽筋に効果があります。三角筋前部に効果があります。スポンサードリンクバーベルフロントレイズの方法バーベルをオーバーグリップで持ち、足を肩幅くらい開き腕を下ろした体勢で構えます。肘を少し曲げて腕を伸ばしたまま、バーベルを肩の高さまで上げていきます。肩の高さまで達したら、また元の体勢に戻していきます。反動を使わず、ゆっくり行います。下ろす際も筋肉を意識して丁寧に行います。反動を使わず、ゆっくり行います。関節の負担を和らげるため、肘は少し曲げて行います。