安心安全な食卓をあなたの新しい習慣から。未来の子供たちの笑顔を作るのは、今日のあなたの選択です。0みなさま、こんにちは。普段の食事で気を付けていることは何ですか?食材の栄養バランス?いろどりなどの見た目?味付け?添加物を入れない作り方でしょうか?無農薬、グラスフェッドなど料理に使っている素材?食べる時間でしょうか?誰と食べるかでしょうか?「人に良い」と書いて食。「人に良く、欠かせないもの」と書いて飲。私たちが普段、口にしているもので私たちの身体はできています。素材や作り方にこだわられている方、多いのかなと思います。インユーをご覧になられたことが無い方の場合でも食に興味があったり、気になっていたりする方ではないでしょうか。身体づくりが資本なスポーツ選手に話を聞いてみました先日、オリンピックの水泳選手である外舘選手に少しお話を伺う機会がありました。0.1秒という世界で自分の最大限のパフォーマンスを発揮するスポーツ選手。食材や作られ方などかなり意識をされていました。意識をするようになったのか伺うと、ご両親の影響と、あとはやはり食べることでの結果の違いだったそうです。トップアスリートの大半が栄養士や、スポーツの施設または奥さん任せであるイメージです。彼に伺うと、実際そういう方が多いそう。「ぼくは素材選びから調理、お皿洗いまで1人で行います。その中で、食材の良し悪しや、それにおける自分の身体への影響を実際に自分で体感しながら日々を過ごしています。」とおっしゃられていました。それくらい、口にするものをこだわっている彼。彼はそれだけではなく、「安心して」食べられることも意識しているんだとか。安心して食べるということとは「安心して」食べるということはすごく大事なことだと思います。同じものを食べるにしても、どのような精神状態で食べるのかでその吸収率は違ってきます。胃もたれをしたり、吐き気を催した経験などはありませんか?ストレスの影響で胃液の分泌が悪くなったり、消化酵素の働きが悪くなったりします。その結果、消化不良を起こしたり、血流も悪くなり腸の働きが鈍るため、栄養の吸収率が悪くなったりしてしまうのです。今回は、改めて食事の意味と、「安心して」食べるということについて取り上げてみたいと思います。実際にオリンピックの選手が実践している「安心して」食べるための方法も後程ご紹介しますね。新習慣にしていただけたらと思います!そもそも「食べる」ということはどういう機能なのかそもそも、食べることの理由には、1栄養補給や健康のためという生理的機能2美味しいものを食べて満たされるという心理的機能3食文化の創造と継承といった社会的もしくは教育的機能などがあります。添加物を摂らない、などが当たります。安全が確認されたものを使用できるようになりました。その後1960年頃には種類が急激に増加し、約350種類の添加物が誕生したのです。栄養を入れたとしても吸収の邪魔をします。野菜の栄養価は下がってきているのが事実。前回の記事はこちら「ここ最近野菜の栄養価が半分以下に!?更につけおき洗いで栄養価が漏れている可能性が....野菜の栄養価を手軽に効率よく摂取するためのテクニックとは?」そのため、できるだけ酵素を活かしたraw(生)という調理方法や、マクロビオティック、サプリメントなどが多くなってきているのです。美味しいものを食べたときに、泣いたり怒ったりする人はいないですよね?美味しいご飯は自然と人を笑顔にさせ、満足感が出ます。逆においしくないものを食べたとき、人はストレスを感じます。ストレスを感じるということは、活性酸素を作り、血液の流れを悪くします。人は笑顔でいると、自然とハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンを作ります。することで、自然と心も満たされてくれ、幸せを感じるようになります。いう言葉を頻繁に耳にするようになりました。知育や体育、徳育と並ぶと位置づけられるぐらい重要だといわれています。料理を覚えたり、作物の収穫を体験したり、季節や自然を感じたり、こんな経験が人の心を豊かにしてくれたり、その中で人間関係の付き合いを学んだりできます。政府としても力を入れているのです。いったことからも、日々私たちの体と心を満たしてくれる食事。人を健康にも不健康にもします。安心、安全でおいしく幸せを感じるように食べたいですね。「食べて大丈夫かな?」という不安がつのる食事にはしたくないですね。安心して食事をする、そのために毎日の食事を少しずつでも安心なものにするために、まずは3つです。1原材料を確認するこれはすでに実践されている方も多いのではないでしょうか?農作物だけでなく、調味料もこだわりたいところです。手軽にできることはたくさんあります。選ぶ人の知識と選択次第で変わるので、スーパーで選ぶものをまずは原材料を確認しましょう。外食の場合は、お店について知るといいですね。話ができるお店がお勧めです。自分の体に問うようにしてみてください。おなかがすいていたら食べたらいいし、すいていなければ食べなくてもいいのです。食べたものを消化するのは、かなりエネルギーが必要です。今は3食は食べ過ぎと言われたりします。自分の体と相談して、食事をするかどうか決めましょう。参考:朝食を減らして内臓を休めるだけで身体の調子はみるみるうちに整う!私が実践している半日断食のやり方と驚くべき効果。3誰とどんな時間にするか想像してみてください。大好きな家族や友人とわいわい楽しく食事をするのと、どちらの方がおいしそうですか?後者と感じる方がほとんどではいないでしょうか?同じものを食べるにしても、その空間をどうするかで、満足度は変わります。お子様がいらっしゃるご家庭は、その場でコミュニケーションが学べたりするので、意識して家族の食事の場を作っていただきたいです。この3つは、すごく手軽に取り入れられる3つだと思います。お話を伺った外舘選手もこの3つを実践されていました。口にするものもこだわっています。遠征などをしていると、どうしてもこだわったものを選べないことも。農薬を使っている野菜やフルーツでも食べられるそうです。実際、私自身も仕事が忙しいときなんかは、3つが実践できないことも多々あります。外側についている農薬を3ステップで手軽に落とせる「水」を使うそう。最後にオリンピック選手の外舘選手がされている実践方法をご紹介しますね。オリンピック選手が安心の食事にするために実践している手軽な方法。外舘選手が愛用しているもの。それは、農薬を洗い落すためにおすすめの水「FOODALIVE」。外舘選手は、日本に出回っている食事の基準に疑問を持っていて、なにか対処法がないかと模索しているときに、この「FOODALIVE」の広告を目にして試してみたそう。口に入れても安全なのに、野菜をいためることなく、きれいにしてくれるからです。農薬だけでなく、店頭に並んでいる食材への不信感を洗ってくれたと言われていました。外舘選手はこの「FOODALIVE」を多くの方にお勧めしたいそう。「これからの時代を作る子どもたち。子供たちは、勉強や運動を頑張っていると多くのエネルギーを消費しています。失ったエネルギーは、安全な素材から調理した食事でこそ心身を満たしていく。その日々の積み重ねが、健全な人を育てていく重要なファクターではないかと考えます。それは子供も大人も同じ。魔法のような水『FOODALIVE』を、多くの方に使ってほしいです。彼は水泳のパーソナルコーチもされているので、このように、ご自身と同じような子どもたちのサポートをされたいそうなのです。疑問に感じる方が多いのではないでしょうか。私も最初聞いたときはそう思いました。洗浄するんですから、それを口に入れるのは毒薬を飲むイメージです。この「FOODALIVE」は、洗剤ではなく【水】。【水】の力で汚れを洗い落すので、安全なのです。気になる米FDAの認証。FDAのサイトでは、以下のように表記されています。電磁波を放出するような製品の安全性と有効性を保証することによって国民の健康を守ることが、FDAの責務である。科学に立脚した情報を国民に与えることもまた、FDAの責務である。食品の安全性に責務を負っている機関なのです。口に入れて安全なのに、農薬が落とせるの?じゃあ、逆に本当に農薬が落ちるの?と思われる方もいるでしょう。電気を通しやすくし、電気分解によって得られた電解水。この電解水には、菌やウィルスに対して効果がある酸性電解水と、タンパク質や油脂を分解する洗浄効果をもつアルカリ性電解水が存在します。特許製法で酸性・アルカリ性電解水両者の効能を併せ持つのです。肌に触れた瞬間に人間の肌に優しい弱酸性へと変化するというなんとも不思議な水なのです。界面活性剤や多く含まれる化学物質によって落とすものや水酸化カリウムなどの強アルカリ性物質によって落とすものがあります。他にも、劇物指定されている水酸化カルシウムが含まれているものなどもありアルカリ電解水同様強アルカリ性物質による野菜へのダメージが起こる可能性があるものもあります。数十秒でできるのではなく、たいてい数十分など時間もかかりがち。FOODALIVEは吹きかけて、なじませて、洗い流すだけという3ステップなので、すごく手軽で忙しい方でも手軽に採り入れられ、習慣にしやすいのです。FOODALIVEでお米が美味しくなる!そして、もう一つ押さえておきたいポイントが、食材本来の食感や旨味を引き出すことができるというFOODALIVEの特徴です。「FOODALIVEでお米を研ぐと美味しくなる」との評価が得られました。FOODALIVEで米粒を傷めることなく、優しくしっかり洗浄することで周囲に付着している汚れや糊粉層などが除去されて、お米が水分を十分に吸収出来るようになります。その結果、ふっくら、もっちり、ツヤツヤと透明感のあるご飯に仕上がるのです。未来のための新習慣を。「圧倒的な安全性」と「優れた洗浄力・除菌力」を兼ね備えているFOODALVEで新しい習慣を作ってみませんか?人が習慣になるには、3か月続けることが必要です。この記事を読んだ日から、まずは3か月続けてみてください。私たちから新しい常識を作りましょう。新しい時代に安心安全で幸せな笑顔の多い食卓を増やしていきましょう。実践の輪を広げよう」(https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201605/3.html#section1)この記事を読んだ方にお勧めの記事ここ最近野菜の栄養価が半分以下に!?更につけおき洗いで栄養価が漏れている可能性が....野菜の栄養価を手軽に効率よく摂取するためのテクニックとは?脳や神経、胎児にも。人体に悪影響がある「ネオニコチノイド系農薬」って?まだよく知らない...という方へ。実は身の回りに溢れている?!恐ろしい危険性をご紹介します。中級編~あなたの寿命を約2歳も縮めている!?食品からも呼吸からも吸い込んでいる大気汚染の有害性。食事110この記事が気に入ったらいいね!しよう褒めるだけじゃダメ?今すぐできる「子供への声の掛け方」で、子供の将来が変わる!自己肯定感を高め、能力を最大限伸ばす子育て「脳育」とは今使っている携帯電話が危ない!?日本では認知されていない「電磁波過敏症」とその対策方法とは。発がん性のある市販制汗剤は危険です。幸せの種類は実はたったの1種類だけ。幸せになるのはとても簡単だった。誰でも今すぐ幸せになる方法とは。えっ赤ちゃんがほうれん草を食べると急性中毒の危険性!?残留農薬基準値が約13倍も緩和された日本の危険なほうれん草の実態。子どもにも安心して食べさせられるほうれん草の選び方。あなたの気分や性格は「食べ物の陰陽」に左右されている!知識がない初心者でも超簡単に理解できるマクロビオティック陰陽の仕組み「鉄分は沢山摂るべき!」は、致命的な間違い。妊娠中に鉄剤は飲まないで。余った「フリー鉄」はあなたの子どもにも引き継がれます。YOUは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