糸島・福岡ライフ※私の腹ではありません。夕飯に炭水化物を摂らない生活を始めて早2ヶ月。url=”https://www.nmrevolution.org/blog2/2017/06/tansuikabutsu/”]これを始めた理由のひとつが、あまりに運動不足なこと。家で仕事をするようになって、ジョギングはしているものの、今までに比べて明らかに消費カロリーが減っている。その状況で今までと同じ量食べるとヤバイ。そこで炭水化物ナシの夕飯を始めて、2ヶ月が経過。ほんの数ヶ月前までは、「おかずがあるのに白米を食べないのはもったいない」というマインドだった僕が、今では餃子を食べる時だってご飯なしです(スゴーイ!)。最近は早く寝るようにしているので、夕飯は少しにして、胃腸に負担をかけないようにする意識もあります。寝る2時間以内に食べると体が休まらないので、睡眠効果的観点から見るとNGのようで。多少物足りないなあと思っても、寝れば忘れてしまいますしね。食べるものは野菜メインになりました。糸島は野菜が美味しすぎる。ナスとズッキーニとトマトをオーブンで焼いたやつとか絶品なのです。チーズ乗っけるとカロリー行きそうだけども......。url=”https://www.nmrevolution.org/blog2/2017/06/cooking-tomato-nasu/”]野菜であれば、ほとんどが水分とのことなので(8〜9割位水分らしい。)、多めに食べても大丈夫だろうという判断で、野菜多めにして満足度を上げています。最近の生活パターン的には、仕事を終えて、ジョギングして、さくっとシャワって、さくっと夕飯を用意して食べて、さくっと寝るみたいな感じでなかなか良いリズムです。おかげで移住前と体重はほとんど変わっていません。いや、ちょっと減ったくらい。環境が変われば考えも変わるものだなあと感心しています。運動的な活動量は全体的に減っているので、もっと意識しないとダメだなあ(って2ヶ月前にも書いてる)。人柄が出まくったアイデア作品を楽しむ。夫婦ともに風邪でダウンしたことで、日本食の魅力を再発見した。【福岡】デジタルマーケティングの今が分かる!「デジタル神無月」に行ってきたレポート!サイト内検索スポンサードリンクプロフィールNMRと申します。約15年の東京生活を経て、2017年5月に福岡県糸島市に移住しました。フリーランスでWebデザインやっています。糸島の生活情報、サブ4を目指すマラソン練習、コンサドーレ札幌、Mac・iPhoneについての情報などをメインに記事を書いています。NMRevolution.blog.。