足のツボのマッサージ。Spa6.むくみと疲れを一気にとり除くフットマッサージ!細足のための足のツボのマッサージsponsorsSTEP-1左手で左足の足首を押さえ、動かないようにします。右手の親指を左足の土踏まずに、残りの指を甲の部分をあてて、足をつかみます。右手を内側と外側にしずかにひねってください。これを10回繰り返します。土踏まずが刺激され、少し痛みを感じるはずです。STEP-2右手の親指を左足の指の付け根(足の裏側)にあて、残りの指でつま先を覆うように左足の指をつかみ、引っ張ります。それから、外回りにぐるぐるまわし、同じように内まわりにまわします。これを10回繰り返します。足の指がほぐれる感じがするでしょう。STEP-3左手で、左足のつま先のすぐ下をしっかりとつかみます。右手でコブシを作り、左足の裏に押しつけます。STEP-4左足をつかんだ左手をひねります。右手のコブシで押し上げる動作と、左手でひねる動作を10回繰り返します。STEP-5左足の両脇に、手の平を上に向けた右手と左手をおきます。足首の力を抜き、リラックスした状態で、左足を左手から右手へ、軽く放るように交互に移動させます。力を入れすぎなで、ポンポン軽快に行いましょう。このエクササイズを10回繰り返します。STEP-6足の甲を、足首からつま先まで、そっと手でなぞります。足の裏も、同様に行ってください。することで、足の末端神経を活性化させます。左足が終わったら、同様に右足のマッサージです。血行やリンパの流れを促進し、老廃物を排出する作用をもつエッセンシャルオイルを使いましょう。むくみが取れてスッキリします。冷えの改善や足のデオドラントにもよいです。エッセンシャルオイルを植物油で薄めたオイルでマッサージするのが効果的ですが、オフィスなどで行う時は、ティッシュに香りつけ、それを自分の前に置いたり、胸元に挟むなど、うっすらと香りを感じながら行うと、集中力も増し、呼吸も深くなります。やって(注意)使用後、屋外に出る予定の方は柑橘系のエッセンシャルオイル(グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなど)を使用しない。強い日光にあたることによって皮膚トラブルを起す場合があります。MENUフェイスラインをスッキリさせて小顔に!(コリをほぐす頭部のツボのマッサージ)表情筋をUPして爽やか美人に!(顔の筋肉のこわばりを取り除く顔のツボのマッサージ)スッキリ目元で垂れ目を解消!(目と鼻周りツボのマッサージ)代謝を上げてシェイプアップ!(耳はツボの集まり。