paprica+6数週間前に「フォームローラー」なるものを買った。使ってみて・結論からずばり。好きっ!買ったきっかけはね。長いこと続いていた左側の腰、股関節、脚が痛みだった。その痛みの原因が何なのかは、はっきりとわからない。2年前の冬にブラックアイスの上を自転車で走って転倒してしまったときの打ち身だろう、って言われた。こけたときにはアザはできたものの、表面的なものでひどい痛みもなかった。!半年経った頃から「何かおかしい」感じがし始めた。ヨガをしているときに、お尻付け根から膝裏まで(左側)「ピキッ」とした痛みが走ったのもその頃。そのあと、左足の土踏まずも痛くなり、転倒から8~9ヶ月したころから、開脚して前屈が全然できなくなった。朝起きて、床に落ちている靴下などを拾うときにも「イテテ...」。左をかばうから右もなんだかおかしくなり。今年のはじめには、普通に膝を前に上げて外に開く開脚も、股関節が痛くで左手を添えなきゃいけないほどになってしまった。あ、絵は右足になってるけど...これができないと、ベッドから出るとか、車から降りる(運転席は左なので)ときにも「いてて。」となってとても困るのです。このままどんどんガチガチのからだになっていくのかなぁって不安になり、職場のアスリートスタッフなどに症状を話したりしたところ、「一度、フィジオセラピストにみてもらったら?」というアドバイスをもらった。他のスタッフは自分の使っている「フォームローラー」を持ってきてくれて、使い方を教えてくれた。「効果あると思うよ!」って。フィジオセラピストのリーさんに相談してみたところ、体の軸が少しねじれてずれてるって。それからもう一つ、私は自転車に乗ったり、おうちヨガをしたりするけれど、「筋膜」が硬くなってるんじゃないかなぁって。そのリーさんにも、自分で筋膜をほぐすマッサージしてみたらどうかって言われたのです。オイルを付けて、丁寧にリンパに沿って脚をマッサージするのがいい、っていうのは聞いたことはあったけど。私、自分で自分のマッサージするの、なーんかつまらなくてめんどくさくて続かない。マッサージを誰かにしてもらうのは大好きだけど。この上に脚をのせて、ごろごろ〜ごろごろ〜。テレビを見ながら、ごろごろ〜。して「痛み」を感じれば、それは筋膜が硬いからなんだって。ほぐしていくと痛みもなくなるって。私の買ったフォームローラーには「ごろごろの仕方」がついてきた。Youtubeなどでも、フォームローラーのエクササイズってたくさん紹介されている。これを買ってから、フォームローラーの使い方の検索をしていて知ったんだけど、フォームローラーでゴロゴロして筋膜をほぐすと、脚が細くなる!らしい。細くならない筋肉質の太ももには効果があるんだってー。若い頃に鍛えたために「太ももの前の部分がはってる」、っていうひとは、前の部分をごろごろとしてほぐすそうな。私もはってる!!前にも横にも!そして後ろはたるんでる!数週間、一日置きくらいにごろごろしてるんだけれど、気持ちいい〜。太ももの前と横のゴロゴロはまだまだとても痛いですが、裏側やおしりの付け根などはとても気持ちいい。ま、痛みがとれたのは、フォームローラーを使い始める前のことなんだけど(笑)。二週間前の週末、懐かしい友達とお茶をした。Hくんはビジネスマン。彼に出会ったのは、今の職場でバイトをしていた頃...だから、10年以上も前のこと。その頃、自分でビジネスを始めるんだって言って、彼の親友と「Indochino」というオーダーメイドのスーツのオンラインビジネスを立ち上げた。このビジネスが軌道にのったあと、Indochinoを離れて始めたのが、「Sugarmat」というヨガマットのビジネス。彼はデザインをすることが好きなんだな〜。おしゃれをするのも好きで、いつ会ってもバチっときめている。you♪」と言って笑う。立派なビジネスマンになったHくんだけど、ユーモアは昔のまま変わらないので安心した。彼の現状に甘んじず、ドキドキすることを追い続ける姿勢が刺激的で、誇らしくもあった。ヨガマットにどうやってプリントするのかとか、どうやってデザイナーを選ぶのかとか、普段聞くことのないビジネス裏話もとても新鮮だった。Sugarmatのヨガマットスプレー。Hくんが「ほら、箱を開けてみてよ!」というので、「うんっ☆」とわくわくしてスプレーをとりだしたのはいいけど。んもぅ、アホなわたしは自分の顔にむけて「しゅーーーっ」。「変なものははいってないけど〜。今度はちゃんとマットにシューしてね。がはははっ!」と、Hくん。いい香りに包まれたわたし。っ!一ヶ月ほど前に公式にオープンした彼の新しいビジネスは:Lasoukムスリムのひとたちのお祈り用のマットなんだって。私は必要ないけれど、マラケシュでインスピレーションを受けたっていうプロダクトラインは、これまたとても素敵です。忙しくなるぞ〜って言いながら笑っているHくんは、本当にキラキラしていた。今度はいつ会えるかなー。今日もご訪問どうもありがとう。AMワタシも近頃、左の股関節が痛いんだなぁ。腰や膝にはあまりトラブルを感じないんだけど、このまま放置するといずれ困ったことになりそうな気もしているよ。成功した眩しいばかりの友人か~鳥柄のヨガマット見てきたけど素敵だねぇ。寝具だったら欲しい~デザインの才能だけでなく、ビジネスで成功する人っていい意味で「人たらし」だったりすることもあるね^^↓庭の様子も素敵。実は職場の同僚も同じ症状なんだよ。彼女はずっとフィジオに通ってる。なんだかね、座ってばかりの仕事っていうのも良くないらしいよー。そんなこと言ったって、事務仕事だったら仕方ないよね。彼女は足を組むのをやめろと言われ、オフィスのデスクをスタンディングデスクに変えたよ。あとね、私のフィジオの先生は、左の腰や股関節などが痛むときは、右上(右肩)の方に原因があったりもするんだって。同じ姿勢で右手でマウスをいじってる、とかもストレスになるんだって。アキラさんの痛み、ひどくならずにとれますように。わー、Sugarmatのサイト、みてくれたんだっ!日本でも出店してるって聞いてびっくり。日本のディストリビューターのKoさんがすごく面白くていいひとなんだーって言ってたよ。私も「鶴」か「フラミンゴ」のが欲しい!って言ってたんだよー。成功しても努力を惜しまないひとでね、本当にすっごくよく働くんだよ。お庭写真、見てくれてありがとうー。あははっ、そういえばずっと前に「もう少し写真が大きかったら」って提案してくれたの、アキラさんだったよ。クリックするとほんの少し大きくなるんだけど(で、クリアに見えるのよ)、最近はほら、スマホでちらっと覗いてくれるひとが大半だから、あまり大きな写真だと重いかなーって思って。さまお顔にシュ~?グワアッハハハハ...でも、わたしもやっちまいそう(苦笑)。ヨガマット用スプレーなんてもんが、あるんだあ。PMserendipityさまそうなんです。顔に向けて...友人も一瞬「ギョッ」として爆笑してました。ウケをねらったつもりはないんですけどね。やります、こういうこと。