しなやか美人!引き締め効果でスッキリ美人!エアロビックは、音楽にのって全身をかたよりなく動かすことで、体力づくりはもちろん、シェイプアップにも効果的。「リフレッシュ編」「シェイプアップ編」それぞれ効果の高い7つのエクササイズを収録。毎日「ストレッチ」でウォーミングアップした後、一日に1つのエクササイズ。誰でも気軽に楽しめるエアロビックの基本「みんなでワンツービート」をおこないましょう。BSで放送された同名番組を再構成したものです。