これで腹筋を強化していけばいいな。ま、ジョジョにだけど。頭もすっきりさせて、やることをやるぞ。感謝いっぱいを仕事にこめる。時間は過ぎる~る~、と鼻歌でも歌ってみたくなる。昼で午後の部をスタートする。<今日のスケジュールメニュー>これからプチ登山。自転車で麓へ向かい、降りて帰り道に友人のスープカレー屋さんで、遅い昼食兼早い夕食。入浴後の夜は、ふんばって2時間お勉強する。やれよ、自分、最後まで。感謝の気持ちで自分を励ます。やるんだー、ジョー(自分)注)眠いので書いてみました。コメントする05月18日(土)起床時刻:06時00分おしゃべりは楽しい。喋り倒してやろうかと思うくらいだが、パタンと眠くなる。昨日は夕食後自宅ソファで横になって気づいたら1時。その日のうちにやっておきたいことを終えたのが3時半。明るいのでこのまま起きてしまおうかとちらっと思っただけで、布団にもぐったらすぐに爆睡。ソファに横になったら眠るというプログラムが効いている。さーて、今日も良い日がスタートしている。トライすることは勇気がいる。みんなで知恵を出し合って、なんとかする、なんとかなる、という体験がいい。最初は抵抗があり、「よくわかんねー」ブーイングに耐えていると、だんだん楽しそうな笑い声が多くなって、軌道にのる。なんとか楽しくする機会・経験を用意する。思い出を創るのは自分。毎日、自分が主役なのだ。笑い声を聞きながら、もらい笑いをして、自分も楽しむ。今日の試みはなんとか楽しんでいただいたようだ。厳しい取り組みでも、楽しみを入れれば、どういうものが上がってくるか、楽しみだ。素直な若者たちに感謝。今日を終えたら、一区切り。今日も感謝の気持ちで終えよう。コメントする05月16日(木)起床時刻:05時30分ほっとしたつかの間の午前をゆっくり過ごす。それは次の山場を迎えるインターバルさっ!自嘲ではなく、自分を励ます。読み込む資料、自分で作る資料、どれも楽しいのだが、時間の過ぎるのが早いこと早いこと。今日もあっという間に夜になるのだろうが、その楽しい時間を過ごせるのだから、幸せものだ。今日も感謝の気持ちでやることをやろう。起きてから今日のお弁当のメインを何にしようか、と考えながら朝の支度を始める。豚肉の薄切りを焼肉のたれで焼いたのを2日続けたら、さすがに芸がないなあ、と。ズッキーニとチーズを芯にして肉を巻いて、バターしょうゆで焼いてみた。あとは、卵焼きとミニトマトぐらいで飾る。思春期の息子が喜ぶのは弁当だろうと思い込んで、力を注ぐ。自分が高校生の時、料理が得意ではなかった母が、一生懸命に作ってくれていたなあと今更、思い出して感謝する。ネットにあるお弁当メニューを参考にするが、結局冷蔵庫にあるものでなんとかするしかない。友人は冷凍食品を詰めているようだが、母の味を提供できるのは、今しかないかもと変なプライドで毎朝弁当作りに10分をかける。普段、息子は朝食は食欲がなくあまり食べないし、夕食の時間が揃わないことが多い。まともにちゃんと食べるのがお弁当だからそこで母からの気持ちを入れる。毎日平らげてくれるから、また弁当を作る気になる。今日も関わる人たちに感謝の気持ちで接する。コメントする05月14日(火)起床時刻:05時30分あー、ストレッチをすると気持ちがいい~。昨日はバタバタでストレッチをせず、自転車移動を2時間やった後、PCに張り付いてお仕事。夜中に肩・背中こりがひどくて、短縮で肩ストレッチをして、なんとかやり過ごしたが、やはり1日の始めに30分コースをやりきると、カラダが生き返るようだ。夜中の空腹にも打ち勝ち、寒天ゼリーでしのいだのも胃腸のためにも良かった。今日も楽しいお仕事をするぞい。時間が追われ気味でんなー、と自分につぶやく。発生する大事なことが多い。話をしてご縁をつなぐ。いいんだよーって、自分に言い聞かせる。今朝は朝から証明書を取りに行き、大事な書類を提出。強風のなか、自転車で2時間半、走りまくる。体が冷え込んで遅い昼食後に、ホットカーペットで暖まっていたら、昼寝2時間。寝過ぎだが、睡眠不足を補って、また今晩遅くなりそうだ。さあー、今日中締切の仕事に集中しようか。コメントする05月12日(日)起床時刻:05時50分ぽかーんとしているかもしれない。昨日は新規事業に関連する、あるイベントへ朝から参加。話が合って、夜の食事会までずっと参加者たちと話をし続ける。抜けられない、という感情を感じながら、せっかくの出会いを堪能した。この日は良い時間になったと後でも思えるだろうが、1日中、人の話を聴いたり、話したりをするって最近なかったので、エネルギー消耗を感じる。今日も午後から夜も2件の打ち合わせと食事会で、ブレーンストーミング三昧だ。その前に、提出する書類書きものもあるー^^すべて自分がやらかしていること。コメントする05月10日(金)起床時刻:05時30分もう外でビール付きバーベキューを食べたいような陽気だー。待ち望んでいた爽やかな季節。木々も花々も人々も生き物が全て喜んでいるような気分になる。快晴の空を見上げて、やっときてくれてありがとう、という気持ちになる。朝食後に睡魔の力に勝てなくて、1時間ほと眠ったら、すっきり。昨晩、Youtubeである方の講話を聞きながら眠ってしまって気づいたら0時超え。聞くのは良いけれど、時間を上手に使わないと、講話を聞いた意味がないじゃん、と今気づく。今日のやることを感謝の気持ちを込めてやろっと。人と話していて、どんどん自分の潜在意識が表に出てきて、驚く。こんなことを考えていたのかー。自分が読んできたもの、映像でインプットされてきたものを総合されて、表現されている。いいものを仕入れたいなー。良い言葉をどんどん入れ込んでいこう。感謝の気持ちを強くするためには、人にされた親切を思い出し、かけてもらった優しい言葉を思い出そう。連休明け、気持ちを切り替えよう、っていう気分。月初めの中(ちゅう)掃除を終える。これは自分で仕事の範疇にしているので、月の初めの都合の良い日の午前を使っている。中と言えど、単に神棚を丁寧に掃除をすることぐらいが追加されるのだが、自分のなかで結構厳粛な気持ちで行っている。終った後はすっきりするのだが、なまけ虫がすっかり強気になっていて、どうもエンジンがかからん。これから仕切り直しをするために人に会う。自分に言い聞かせよう。いう気分も経験して感謝だ。私という人間は弱いから少し強くなりたいと願って少し行動を起こすんだろ?自分。雨で今年のGWを終えるのかあー。それもまた良しだなー^^この期間中、デパートや地下歩行空間が東京の渋谷新宿とはいわないが、混雑していた。この早起き村の方々で快晴の休日を過ごされている方が、大きなリネン類を洗濯された記述をされている。自分も青空の下、洗濯物を干した想像をして、気持ちだけさっぱりしている。今日は雑用をするかー、というゆるいままの気持ち。ゆるんだ気持ちは、気持ちが引き締まっているスタッフとお会いする明日のアポで改善されるだろう。他力頼みもいいもんだー、とつぶやいているうちが華かも。1つ1つやりまひょ^^今の自分の環境に感謝。コメントする05月05日(日)起床時刻:06時00分ゆるゆるゆるりん、ときたもんだー^^ゆるーい脳でゆるーく家族に話しかけてみると、会話がほんわかした。今日はちょっと片付けして、読書して、夜はプールで水泳する予定にした。どれも2時間コースで、合間に昼寝付き。嵐の来る前の静寂の気配がするが、そんなこと、嵐が来たらがんばればよし!どうしよう、と不安になっている時間が、もったいないー。心身を休めることと、精神がたるんでいることの違いを感覚的にもっていればいいんだーと言い聞かせる。できる時にはゆっくーりしよう。コメントする05月04日(土)起床時刻:07時05分よく眠る。5時20分に起きたが、二度寝をやらかす。連休中、緩んでいて、あまり何も考えずに過ごしている。いうのもいいかなあ、という境地。天候が良くなくてもできる冒険を考えてみようか。自宅内の断捨離か、長編読破か。明日の気分で決めよーっと。́∀`)今日は、英会話をちょこっと楽しむ。眠気半端ない(^_^;)今朝はやっとこさ起きた。起きてからも、ゆるゆるモードで、いつでも寝入る心身状態。今日は昨日思いついて決めた映画を一人で観に行く。家族を誘ったが、興味がないのだろう。これを観たら自分スイッチが入るだろうと予測する。元気に自由に動けることに感謝。コメントする05月02日(木)起床時刻:06時20分いつぶりだろう、夜を明かした。やりきった感があって自画自賛。たまっている資料を読むかー。やれるところまでやろう。今日は眠くなったら眠ればいいじゃないかー。休んだら、明日からまたやればいい。今日は自分の昨日のがんばりに感謝。身体って不思議だなあと体感する。大切にするためにも、血流を良くするように運動をしてあげたほうがいいと気づく。朝のストレッチ時間が楽しみになってきた。今日夜の仕事が山場になる。昨日できなかった分、今日はとにかく集中しよう。時間の大切さを改めて身をもって知る機会だ。人との交流で自分を知る。人に話すことで自分のこだわりや思考が表に出る。自分を追いこむことが多い。聴いてくださる方がいてくださることに感謝。今日も元気に仕事ができることに感謝。翌月>>プロフィール楽しい1日にするためにも、早起きします。05:18おはようございます。05:13目覚ましなしで起きる。睡眠時間は4時間10分。03:28解けて、降って、解けて、降って。02:00目覚ましの音で、2時起床。ソフィーが隣で寝ていた。メールチェ...momoseyakko-mk4notch1973minagutipyaaa今日はヨガに行ってきた。運動量で汗びっしょり。思いきやまだしばらくは寒は抜けないようですね。michi0401)はっちゃける、ですか。その言葉を忘れていました。itoyogawa14)はじめまして。さん、コメントをありがとうございます。haiji-yakko)眠りは大事ですよね。Reserved.2ms。