海が似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。効率的に脂肪を落とすなら男性であっても女性であっても、「筋トレで筋肉量を増やすこと」をお勧めします。効率よく脂肪を落とす方法まとめ人間が最も多く消費する基礎代謝!その理由ですが人間が1日に消費するカロリーの6割〜7割が【基礎代謝】とされ僕らが日々動いて消費するカロリーの【活動代謝】は、1日の消費カロリーのうち、2割程度しかないとされている為です(残り1割は食事を摂るときに消費する食事誘導性代謝)つまり1日の消費カロリーを増やすには基礎代謝量を増やすのが最も効率的というわけですね。基礎代謝量を増やすにはどうすれば良いのでしょうか?そう!筋トレです。基礎代謝は内臓や脳、筋肉によって消費され、その中で僕らが大きくコントロールできるのは「筋肉だけ」なのでダイエットする際は筋トレを主に取り組んでいかれることをお勧めしますというわけなのです。効率よく脂肪を落とす方法まとめダイエットで大切なのは1に食事、2に筋トレとして、有酸素運動はプラスαとして考えていきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。似合う体」をテーマにボディメイクしています。Instagramフォロワー1万以上の食べることが生きがいの178cm”元”84kg/24%のデブサーファー。ボディメイク大会に出場し、パーソナルダイエットコーチとして個別指導しています。全ての海好きを海が似合う体に。