0本日ニュースになっていましたが、第28回第一生命サラリーマン川柳コンクールの発表がありました。ノーベル賞」イソノ家さま。風呂の声」湘南おじんさま、ということでした。お風呂川柳のようだな~とびっくりしました。美容、美肌をお考えなら、先ず、お風呂でしょ!ゆっくりバスタブに浸かって、毛穴を開いて、老廃物を洗い流して、血行を促し、潤いを行き渡らせて、基礎代謝を上げないと、素肌美人にはなれませんよ。と適当に、思い当たるコトバを連ねてみましたが、それぞれがどんな意味があり、どんなふうに効果に結びつくのか考えてみようと思いました。第1回は「代謝UP」です。一口に代謝とは言いますが、代謝には大別すると「身体を合成する代謝(合成代謝)」と「エネルギーとして使われる代謝(分解代謝)」の2種類あるそうです。合成代謝(同化作用・アナボリズム)とは。私たちの身体は約60兆個の細胞からできており、胃腸の細胞は約5日周期、心臓は約22日周期、肌の細胞は約28日周期、筋肉や肝臓などは約2ヶ月間の周期、骨の細胞は約3ヶ月周期、細胞の新陳代謝が正常であれば身体は3ヶ月で新しく生まれ変わっていると言われているそうです。いわゆる新陳代謝は、合成代謝の1つです。美容、健康の観点からすると、新陳代謝をより活性化することが大切だと言うことですね。基礎代謝とは、呼吸をする、心臓を動かすといった生命を維持するために必要な、最小のエネルギーのことです。1日の消費エネルギーの6割から7割とされています。生活活動代謝とは、立ったり、座ったり、歩いたり、走ったり、等々日常の生活活動や運動で消費するエネルギーのこと。生活活動代謝量は1日の消費エネルギーの2割から3割とされています。食後に自律神経系を通しておこる熱産生のことを言います。食事として摂取するエネルギー量の約1割はこれで消費されます。なんだか難しい話ですが、つまり食事をすると体が温まることですね。ちなみに僕はカレーを食べるとすごく汗をかきます。滝のように、それは半端無いくらいに。汗を拭くタオルが絞れます。これって食事誘導性熱産生が高いっていうことかな?つまり、分解代謝を高めることがダイエットにつながると言うことですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。