しなやかな心とからだをつくる~大人の女性のケアエクササイズ講座~in横浜』を横浜で開催しました。講師はWOMANウェルネスプロジェクトメンバーである健康運動指導士の村上けいこさん。女性ホルモンの低下は長く生きて行く中では誰にでも起きること。その女性ホルモンの低下と共に起きるいわゆる更年期症状なども自分でチェックし、自分のからだと向き合い意識を持つことやからだに意識を向けることの大切さもお話がありました。弱くなりがちな骨盤底筋を、女性なら早いうちから鍛えておくことは尿漏れや子宮脱などの予防にもあります。自分でできるケアエクササイズの感想として「簡単なのですぐにやってみようと思いました。「女性ホルモンが減っていくことが寂しいことだと思ったけれど、自分でできることはいろいろあるのでやってみようと思った」などたくさんのお声がありました。皆さんとご一緒にからだを動かしながら、また紅茶を飲みながら自分のカラダで気になることなどを語り合いました。「私だけじゃないんだ」ということを知るだけでも安心しますね。人生100年時代と言われてます。女性は閉経を迎えてから生きる年数も長くなってますからその時期をどう乗り越えて自分のからだをケアしてあげながらよりよい50代、60代を迎えていけるかは豊かに生きる上でも大切なことですね。次回は12月17日の江の島で開催します。あなたにとって生理はつらいことですか。生理前に体調が悪かろうが生理痛で動けなくなろうが仕事は待ってくれない。それに生理は毎月やってくる。痛み止めを飲めば何とか仕事に支障ない程...運動が苦手な人でも大丈夫!大人気講座で3年目の開催です。江の島で海を眺めながら、ゆったりとした気持ちで自分のからだを緩めるめていきましょう。話せない生理の悩みなどなども女性同士、気軽にみんなで語りましょう。皆さまのご参加をお待ちしています。昨日は、晴れ渡る江の島の海が見える素敵な場所で、WOMANウェルネスカフェを開催。講師はWOMANウェルネスプロジェクトメンバーで健康運動指導士の村上けいこさん。働く女性の中でも月経トラブルで悩む人は多いもの。定期的に開催をしているWOMANウェルネスプロジェクト主催による『WOMANウェルネスカフェ』。2月は、働き女子のための月経リズムに合わせたからだを緩めるケアエクササイズ講座をテーマに東京恵比寿にて開催しました。詳細・お申し込みはこちらをご確認ください。あなたにとって生理はつらいことですか。生理前に体調が悪かろうが生理痛で動けなくなろうが仕事は待ってくれない。それに生理は毎月やってくる。痛み止めを飲めば何とか仕事に支障ない程...『働き女子のための月経リズムに合わせたからだを緩めるケアエクササイズ講座』講師、村上けいこの記事はこちらからお読みください。WOMANウェルネスプロジェクト(以下、WWP)スタッフの村上けいこ(スタッフ紹介ページはこちら)です。現在は運動指導をする傍ら、女性の身体の変化について学びを深めつつ、多くの女性に心を癒すためのボディトリートメントを行いながら、ケアエクササイズや骨盤底筋トレーニ...2017.11.22こころとからだを緩めるケアエクササイズメソッド~呼吸編~みなさん、こんにちは。早いものでもう2017年も残りわずがですね。私は12月の夕方から夜にかけての時間が実はとっても好きです。歯の健康は、困ってから歯科医院に駆けみがちですが、人生100年時代を楽しむためには、お口のメンテナンスをしっかりすることが必要です。働く女性の中では、むし...メルマガ登録のお知らせWOMANウェルネスプロジェクトの新しい講座・イベント情報をお送りします。WOMANウェルネスプロジェクトメンバーでシンガポール在住、男の子3人の子育て真っ最中の保健師Sayakaです。今回のお悩みは、誰もが経験している?!子どもについ感情的に怒ってしまう。「皮膚感覚から生まれる幸福とは~心身を癒すタッチの力~」ウェルネス・タッチケア®プロジェクトセミナーが2月11日に開催されました。今回のセミナーは2部構成。第1部は、山口創先生からの...コメントは利用できません。Reserved.rssFacebook。