ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動(福利厚生)を提供。サポート過去の実績Q&AAEROSUP(Drone/中村聡志)Instagram,YouTubeにてエクササイズ動画配信中。Ameba)にてオンラインでトレーニングメニュー作成中。現在のレッスン案内イージーヨガウエアの動画UP♪こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。私が勤めるヨガウエアブランド「イージーヨガ」のプリンセスレポーター。年末に寒い中、へそ出しで撮影した動画が完成しました(^^)▼よかったら見て下さい。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。アプリ『LOCARI』に動画UP♡こんにちは、西口のぞみです。アンバサダーを務めているライフスタイルアプリ『LOCARI(ロカリ)』さん。今回は2つの記事でご紹介いただきました。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。最近のご飯とハマりもの♪こんにちは、西口のぞみです。今日は私の食生活について♪ずーっと続いてるものは、まず朝起きたら白湯を飲むこと。中学生のときくらいから始まったこの習慣。一時やってない時期もありましたが冷え性の私は毎日続いてます。寒い冬には体が温まるし便通も良くなる気がする!!なぜ白湯がいいのか?寝ている間に体から水分が出ていく。朝起きていきなりご飯を入れるより白湯を飲んで内臓の活性化を。私は白湯も美味しく飲めるけど、中には苦手な人もいるよね。そんな人はカボスやレモンを入れて飲めば飲みやすくなると思いますよ(^^)そして最近買ったグルテンフリー商品。年末にグルテンフリーを約1ヶ月半試してから小麦粉を使ったものを食べることは本当に減りました。私は食べたいものを食べるから動く精神!なので小麦を使ったのもは完璧にやめてはいないですが旦那さんは今も実践中。今後、花粉の季節になって旦那さんの花粉症がどうなるか楽しみ。軽減されたらビール好きの旦那さんだから、小麦が原因の可能性が大です。毎週家に無農薬の野菜が届くのでそれを楽しみに旬の野菜を楽しんでます。この日の朝ごはんは豚汁を作っただけなんだけど毎食野菜は食べたいな~って思ってます♡これはポテトサラダを洋風に仕上げてみた。調味料は塩コショウとマヨネーズ、マスタードとオレガノ。いつものポテサラに飽きたら、材料を変えれば飽きないよー♪ちなみにじゃがいもやカボチャなどは炭水化物としての要素(糖質)がとても高い。食べ過ぎないようにしてるよ~食べ過ぎる場合はご飯量を減らす工夫をしてます。野菜と言っても栄養素はそれぞれ、みんなも気をつけて(><)ちなみにブロッコリーはビタミンもミネラルも豊富、しかも糖質も少ないという優秀な野菜!!うちでもよく食べてる野菜。基本は野菜は食物繊維が豊富だから便として体から出ていくことが多い。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。ヨガとピラティスのお知らせこんにちは、西口のぞみです。毎月第4金曜の夜に東桜コミュニティセンターでやることになりました。2月からスタートです。詳細は下記をご確認ください。ヨガ2階の和室、9:15からお部屋に入れます。/2レッスン連続の方は3,500円ピラティスはバスタオルでも構いませんが、ヨガはマットをご持参ください。今回は観音堂なので、少し寒いと思います。暖かくしてお越しくださいませ(^^)今月はマタニティヨガはお休みです。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。『LOCARI』さんに1分ストレッチ紹介♡こんにちは、西口のぞみです。私がアンバサダーも務めているオトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI(ロカリ)』さん。今回の記事は“1分でできる気分転換”に“1分ストレッチ”として動画を紹介してくれました。いつもありがとうございます。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。海でヨガ撮影♡極寒!!笑こんにちは、西口のぞみです。イージーヨガの動画撮影しに、伊良湖のロコビーチまで行ってきました♪(このウエアのレポーターをさせていただいてます)ここは私が毎年海ヨガをやっているところ。波があればサーフィンしようと思ってたけど今回の年末年始はずーっと波なし...初乗りはまだできてません。風にも負けずにヘッドスタンドできて満足。その代わり顔中砂だらけ~動画撮影の予定が風が強すぎて動画が撮れず・・・公園へ移動。公園での写真はこんな感じ♡このイージーヨガのウエアも背中がインパクトあってかわいい。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。あけましておめでとうございます♡みなさま、あけましておめでとうございます!!ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive(ナチュリブ)西口のぞみです。私の地元では厄除けでとっても有名なお寺。元旦に行ったのは初めてだったけどそんなに混んでいなくてびっくり!!よかった~さて、今日は目標や叶えたいことについて。インスタにも書いたんだけどブログにも書くね。年の始まりは『人生で叶えたいこと』『やりたいこと』『目標』等を考えたり、決意を新たにするのにぴったりなタイミング。お客様にも考えてもらったりするよ~やりたいことがない、思いつかないって思っても何日も何日も繰り返し考えることによって自分の深い心の部分が分かってくるよ♪まだ決まってない人はまずは自分の心を掘り下げるところから。やりたいことや目標が定まった後はこれ。▶『ヴァイラーギャ』これはフラフラ揺れ動いてどこかへ行ってしまう心をいつも自分の中心に戻していくこと。今自分がしていることと、叶えたいことが繋がっているかどうか。この気づいて修正する、ということが大切とヨガは教えてくれるよ。最初は気づかなくても続ける事(アッビヤーサ)によって身につく。その集中力はヨガや瞑想で自分の体や呼吸に意識を向けることで鍛錬される。私は毎年手帳を買うんだけど、今年はほぼ日手帳を買ったよ~それに「やりたいことリスト100」が書けるようになってるの。それを早速考えてみようと思う♡みなさま、今年も素敵な一年になりますように。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。project(ワイフィットネスプロジェクト).。