横浜の小池徹平こと、クマ臓です🐻これまで何回かに分けて鉄分についてお話をしてきました。👉完全母乳が良くて粉ミルクがダメ?👉子どもの鉄分不足を補う2つの工夫とは?👉鉄分について知ろう!!少し鉄分についてわかったかと思いますが、では自分が鉄分不足かどうかをどう判断したらいいでしょうか?一番いいのは病院に行って、血液検査をする事が一番ベストです。お金がかかるし、わざわざ病院に行くのも一苦労です。今回は、鉄分不足だとこういう症状が出やすいというのをお伝えしたいと思います。※あくまで傾向があるという事で、絶対ではありません。現代の日本女性の8割以上は,潜在的に鉄分不足だと言われています。病院で貧血と言われていない場合でも、以下のチェック項目で怪しい項目があれば鉄分不足を疑ってみてください。鉄分不足に限らずですが、健康で一番大事なのは「自分の身体と向き合う」事です。抽象的な言葉ですが、常日頃自分の身体の状態に耳を傾けチェックしておきましょうという事です。それにはまずは自分の身体を「知る」事から始まります。鉄分は体の様々な反応に関係するので、〇〇の症状があると鉄分不足!というわけにはいかず、人によって出てくる症状は変わってきます。その中でも割とよくみられる症状をあげてみました。毛が抜けやすいとか、歯茎からの出血とか、こんな症状も鉄分不足で起きるの???って項目もありますね。あなたの普段悩んでいる体の悩みも、もしかしたら鉄分不足が関係しているかもしれませんね。次は爪のチェックです。鉄分不足の場合、爪にとても特徴的な症状がでます。それが下図のようなスプーンネイルという爪になります。スプーンネイルは爪が凹んでしまっている状態の事を言います。いう場合鉄分不足を強く疑った方がいいです。他にも爪が割れやすいのも鉄分不足の特徴です。爪のチェックをしてみてください。下図の左側が健康な状態で、見てもピチピチした血色の良い舌裏なのがわかります。右側の血色の悪いどす黒い舌裏の方が、鉄分不足の場合の舌裏です。普段なかなか自分の舌裏を見る機会がないと思いますので是非、鏡等でチェックしてみてください。最後に先ほども言ったように、現代の日本女性のほとんどが鉄分不足と言われています。3つのポイントで自分が鉄分不足の可能性があるのかをチェックしてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。presentsとは“presents”に込めた想い〜presentsには2つの意味があります。一つは「贈り物」という意味、もう一つは「今の」という意味です。「今の」私にできる取り組みが、明日を生きる人々への「贈り物」になりますように...。​そんな願いを込めて、私たちは「presents」という名前で歩み始めることにしました。