づきあいなどで、毎日ストレスを感じている方も多いのではないでしょうか?※ある調査によると、約5割の人がストレスを感じているとのこと。ところが、ストレスを放っておくと、体にさまざまな悪影響をおよぼしてしまうというのです。引き起こしてしまうことに関係していました。※自律神経とは、心臓などの臓器、呼吸や体温調整など自分の意志でコントロールできない神経のことで、「起きている間や緊張した時に働く交感神経」と「寝ている間などリラックスした時に働く副交感神経」がある。ここでは「ストレスが体におよぼす悪影響」「ストレス解消法」についてお話していきます。1.ストレスが体におよぼす悪影響ストレスが体におよぼす悪影響は、以下のとおりです。血行不良ストレスは、交感神経を活発し、血管を収縮させる。その結果、血行不良を引き起こし、髪の健康維持(若白髪・薄毛)に支障をきたす。睡眠不足ストレスは、交感神経を活発し、興奮状態にする。その結果、睡眠の質が悪くなり、髪の健康維持(薄毛)に支障をきたす。胃や腸などの内臓の働きを悪くするストレスは、内臓の働きを悪くする。その結果、十分な栄養を吸収できず、髪の健康維持(薄毛)に支障をきたす。女性ホルモンの分泌が低下ストレスは、女性ホルモンの分泌の指令を出している視床下部が働かなくなる。その結果、ムダ毛やバストに悪影響をおよぼす。髪の黒色を作るメラノサイト(色素細胞)の働きが低下ストレスは、髪の黒色を作るメラノサイト(色素細胞)の働きの低下させる。その結果、髪の健康維持(白髪)に支障をきたす。2.ストレス解消法ストレス解消法は、以下のとおりです。※自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。睡眠をとる質のよい睡眠を心がけましょう。寝る前は、副交感神経を活発にさせリラックス(湯船につかる、アロマテラピーなど)させる。寝る前に、交感神経を活発化させてしまうカフェインの摂取やスマホ・テレビを見ることは控えましょう。軽い運動をする軽めのウォーキング、ジョギングやストレッチをする。過渡な運動は、交感神経を活発化させてしまうので禁止です。「規則正しくバランスのよい食事」「決まった起床時間と就寝時間」「朝日を浴びる」など。楽しい時間を作る友達とのおしゃべり・カラオケ・音楽を聴くなど笑う漫才や落語を聞くなど最後まで読んで頂きありがとうございます。このまま、過渡にストレスを受け続けると、体(髪・バスト・ムダ毛)に悪影響をおよぼしてしまう。そのためストレス解消(睡眠・運動など)することが必要です。!髪を白くしてしまう7つの生活習慣キレイをつくるでは、ストレス対策はもちろん、その他さまざまな商品も紹介しています。2015キレイのたしなみ。