信じたくないので目をつむってました。寝る前にアルコールを飲むと眠りが浅くなるって話。そんなことは無視して、毎晩缶ビール(350cc)一本とワインコップ一杯(200cc)飲んでました。これでも、だいぶ減らした方。そのくせ、寝る前にアルコールを飲んでます。飲まないと眠れないですもん。数カ月前から糖質オフ、プリン体オフなどのビールを買ってました。届いたのはアルコールフリーのビールでしたよく見たら、オールフリー。珍しかったので買いました。買ったもんはしゃーないし、飲んでみました。気にしなかったら、ビール飲んでるような気がします。間違って買ったのは6本入り。毎晩それを飲んでました。最近、なんだかよく眠れる。いつもなら、夜中や早朝に数回目が覚め、ひどいときは、そのまま1~3時間眠れまへん。ノンアルビールを飲んだ夜は一回目が覚めたものの、すぐにまた寝つけて、いつもよりよく眠れた~って感じ。ノンアルビールだからって油断してそのあとワインをたくさん飲むと、いっしょのこと。その後、どれくらいのアルコール量ならよく眠れるか、いろいろ試してみました。ほんまは全然飲まないのが一番いいのでしょうが、それはあまりにも寂しい。飲んでも大丈夫な限界点を探りました。数値は、今年買ったこの活動量計で測れるのでばっちり。↓これはビール1本とワイン100cc飲んだ夜。オレンジ色が目が覚めている時間。青が深い眠りで、水色が浅い眠り。長い方のオレンジ部分は、一時間目が覚めていた状態です。寝ていたことになるみたいです。ノンアルビールとワイン100cc。寝つきは、ちょっと悪くなります。一度も目を覚まさず、朝も気持ちよく目覚められました。深い眠り部分も多いです。アルコールは眠りを妨げるという事実を身をもって実感しました。最近は美味しくなったそうですねぇ。以来、飲んでいません。スイッチが切れたように寝てしまう。