今日は、うつ病と診断される前の症状について、お話します。「動悸、胸のつかえ」について、です。治ったきっかけ別の病気の可能性も考えてある日始まった、ドキドキ販売部門から、別部署に異動になり、3か月たったころのことです。朝、出勤の電車に乗ると、なぜか胸がドキドキしました。笑その日は緊張する会議もなく、ただ普通に業務をこなす1日でした。その日の前の夜、餃子をめちゃくちゃ食べました。🙄ところがその日を境に、毎日、出勤しようとすると、動悸が始まります。深呼吸しようとしても、酸素が胸にいきわたらない感じです。何度も何度も深く呼吸しました。電車を降り、歩き出すとその動悸は収まるので、不思議でした。深く考えませんでした。ここで「動悸とは?」をWikipediaより引用します。動悸(どうき)とは心臓の拍動が自分で感じられる状態を指す。初めに、動悸は病気ではない。動作時や貧血時にみられるが、基本的には自覚症状であり他覚症状ではない。「心臓がドキドキする」などと表現されるが、必ずしも心拍数が上昇しているわけではなく徐脈の時にも生じることがある。1分間に100回以上の心拍数が計測される場合は頻脈とされ、病的なものとして扱われる。(Wikipediaより)脈や心電図に異常はないのに、本人だけが苦しさを感じます。このため、単なる疲れと見過ごしてしまいがちです。これが動悸を長引かせることになるとも思わず。いつか、収まるだろう、気のせい。徐々に長くなっていく動悸わたしの動悸は徐々に長くなっていきました。電車を降り、会社まで歩いている途中もドキドキする。9時始業で、11時くらいまで動悸がする(11時になると収まる)最終的には1日中、ドキドキして、胸のつかえがとれないようになっていました。気にすると余計苦しくなる感じがして、不安が強くなりました。胸のあたりを強めに叩くと少し楽になる気がしました。しんどい...これって何かの病気?仕事を終え、帰宅し、ベッドに横になっても、動悸は続きます。眠りにつくまで動悸、胸のつかえは止まりませんでした。眠っていても、動悸のことを思い出して眠りから覚め、また動悸が始まる。睡眠不足の原因にもつながりました。何の病院に行けばいいかも分からず、この時は不安の絶頂でした。その時たまたま会社の健康診断を受けました。担当者は「...心療内科とか...行ってみてはいかがですか?」と言われました。は?なんで心療内科なのよ!わたしは、担当者のアドバイスを無視しました。なんで動悸や胸のつかえで心療内科に行かなくてはいけないの?わたしは病んでなんかいない。それでも止まない動悸。「救〇」に頼るか...と考えていました。治ったきっかけそれからも動悸、胸のつかえを我慢し続け、ある日の朝、起きられなくなって、心療内科を受診します。そこで主治医から「動悸もうつ病の身体症のひとつ」と知らされました。動悸や胸のつかえに悩まされている人が多くいることを知りました。「動悸を抑える薬」は処方されませんでした。わたしの動悸は、病気ではなくうつの症状の軽減とともに、収まっていくものだからです。休職してから2か月、ひたすらベッドで寝ていたのですが、ずっとその間も動悸は続きました。このまま動悸が治らないのでは?と不安で、不安で、泣きそうでした。仕事をしたり、誰かと話をしていたら、気が紛れて動悸のことを一瞬忘れるんですね。主人と電話をしていて、その時に「あれ?動悸がしない」と感じました。電話を切ってその日は寝るまで動悸がしませんでした。次の日の朝、動悸がし始めました。完全に動悸がしなくなりました。1人の不安からの解放や、話しているときのリラックスが一番の薬だったのかもしれません。休職して10か月たった今、動悸は全くありません。わたしが仕事というストレスから離れているから動悸がしないのかもしれません。復職したら、動悸が始まるかもしれません。それを考えると、少々不安です。将来の不安を考えても仕方ありません。いまここ、を生きるしかないのです。自分に言い聞かせています。別の病気の可能性も考えてわたしは幸い?にも、動悸はうつ病からくる身体症状でした。テレビのCMでも喚起されているように、心臓疾患や、ほかの病気の可能性があります。あなたの日ごろの生活習慣を思い返し、思い当たることがあれば、専門機関の受診をおすすめします。(画像はWikipediaより)わたしのように、ストレスによる動悸を我慢すると、良くなるまでに時間がかかります。おかしいと思ったら、いったん、休んでくださいね。苦しさを我慢せずに、周りの人や、必要によって心療内科、精神科の受診をしてみてください。わたしも楽になりました。苦しくても、必ず出口はあります。あなたの体から発しているサインを見逃さずに、体の声に耳を傾けて心が楽になる方法を早く取ってあげてくださいね。ここまでよんでくださってありがとうございました。【うつの時は無、躁の時は有】強迫性障害とうつうつと強迫性障害は併発しやすいと言われます。いつも強迫概念があるかと言われるとそうでもありません。個人の体験をまとめました。【うつと甘え】メッセージうつは甘えではありません。外からは甘えている、怠けているように見えます。これは仕方のないことです。悩まれているご本人も、ご家族にも読んでいただきたいブログです。睡眠は健康にとって大事です。見落とされがちな体のサインです。【うつに効く】ハーブティーこんにちは、ちえです。今日はうつに効くハーブティーをご紹介します。わたしが愛用しているブランドは「enherb」ーエンハーブさんです。怖くない精神科、と聞くとどんなイメージが湧きますか?わたしは得体のしれない恐怖がありました。実際に行ってみるとそんなことは全くありませんでした。精神科に行かなければわたしの症状はどんどん悪化したと思います。ためらっている方はぜひ読んでください。病める時も健やかなる時も、考えることはお金のこと。メンタル疾患になったわたしが、お金について考えることをまとめました。自分が働いていない分、お金に働いてもらおうと思い、実践していることをまとめました。うつ病でも続けられた理由うつ病になっても、続けられていることの一つに英語学習があります。社会復帰した時に必ず役に立つ英語を身に着けています。英語だけでなくなにか好きなことをやってもいいんです。仕事を休んでいたって、好きなことはやりましょう。室内でもできる運動をまとめてみました。ベッドから起きることから。無理せず体を動かすこと、できたら褒めることが大事だと思います。【うつ前のサイン】うつと頭痛うつ病の身体症状として、頭痛があります。頭痛を持つ人は多いですが、ストレスや人と会う緊張からくる頭痛があります。辛いようだったらぜひ専門医の診察を受けてみてください。【うつ病】不眠症と過眠症うつ病の身体症状として不眠が有名ですが、過眠になるのはご存じですか?最近睡眠がうまく取れない、寝た気がしないなどあればぜひ読んでください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。このサイトについてご訪問ありがとうございます!ちえです。10年販売→3年半店長→マーケ部→休憩中。フラフープ、ヨガで健康維持しながら1日を丁寧に生きています。policyContactsitemapホーム検索トップサイドバーこのサイトについてご訪問ありがとうございます!ちえです。10年販売→3年半店長→マーケ部→休憩中。フラフープ、ヨガで健康維持しながら1日を丁寧に生きています。okachinzawamekiスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。