Venere~仕事、家事に追われる毎日で、ストレスや疲れがたまっていませんか?個人の身体状況、生活スタイルに合わせたパーソナルトレーニング、グループトレーニングなど、ご自身の体内環境に合わせた生活習慣の見直しをお手伝いします。パーソナルトレーニング健康づくりのために運動をはじめようと思う方を対象に、専属の運動スタッフがサポートにつき、1対1で行います。健康診断や人間ドックの結果とカウンセリングにより、お客様の日常生活の状況や身体状況をお聞きしながらパーソナルプログラムを作成します。ご自宅、仕事場でできるようなストレッチや運動などをスタッフと一緒に行っていきます。グループトレーニング・グループサーキットグループトレーニング45分のお手軽運動コースです。ストレッチや有酸素運動、筋トレを組み合わせたメニューで、個々のペースに合わせてスタッフがサポート致します。「日頃の運動不足を解消したい」「運動を習慣づけたい」という方にオススメのコースです。グループサーキット60分間しっかり運動するコースです。有酸素運動や筋トレをサーキットトレーニングのように組み合わせたメニューで、個々のペースに合わせてスタッフがサポート致します。「グループトレーニングでは物足りない」「しっかり汗をかきたい」という方にオススメのコースです。★★14:00~15:00※定員は1~4名となっております。ご予約は先着順となりますので、あらかじめご了承ください。※全てのメニューは完全予約制となっております。※一般料金とは、淳風会のご利用がない方です。※会員料金とは、年に1度淳風会で検診を受診されている方、または歯科・内科に通院されている方です。※体調によってはトレーニングを受けられない場合もございますので、予めご了承下さい。運動DVD発売オフィスやご家庭でできるストレッチやサーキットトレーニングが各編に分かれて収録されているので、必要に応じて見ることができます。各編10分程度で出来るお手軽な体操や運動ですので、職場での中間体操やご家庭でのリラクセーション、メタボ改善などに活用下さい。[PDF/134kb]ラインナップのご紹介~オフィスでできるストレッチ~イスに座ったままできる体操です。長時間同じ姿勢で作業を続けると、筋肉に疲労が溜まり仕事に集中できなくなります。ストレッチやツボ押しは血流を良くし、疲労回復の効果があります。仕事の合間に行なうことで仕事の能率もアップします。した時間を使ってリフレッシュしてみませんか。~ご家庭でできるストレッチ~座位や寝位で行う体操です。ストレッチは血流を良くして疲労を回復するだけでなく、リラクセーション効果もあります。ご家庭でテレビを見ているときやお風呂上り、寝る前などのちょっとした時間を使って、日頃の疲れを癒しましょう。~簡単サーキットトレーニング~立位又は座位で行う体操です。サーキットトレーニングは有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行なう運動です。特別な用具も技術もいりません!イスさえあればできる簡単な運動なので、運動不足解消やメタボ解消にぜひご利用下さい。