今日はタバタ式とランニング、分けてやってみた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】ツイートシェアはてブLINEPocket仕事を終えて、駐車場から家に帰ってくるときにタバタ式トレーニングをしてきました。帰宅後、少し仮眠を取ってから買い物ついでにランニング。ノルマが低いのでらくらくランニング今までノルマは600mと決めてたんですが、今度からは100mにしてみます。これならどんなに泥酔してても、風邪で外に出るのがおっくうでもできるので。区間タイムタバタ式トレーニング近所の桜が植えてある空き地でやってきました。腕立て伏せ、下腹部腹筋、スクワット、もも上げを20秒3セット。これも最低のノルマは1セットでもいいし、それ以下でもありだと思う。1セットをノルマにしておきます。長文は気が向いたときだけ。イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。隣に【毎日最低1単語覚えるロシア語】RECOMMENDこちらの記事も人気です。長文は気が向いたときだけ。イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。記事の質より、更新頻度に重きを置いてます。バズらせないといいつつ、バズれば普通に喜びます。※バズとは、ネット上で急激に注目されること。ランニングとタバタ式トレーニングを毎日やってます。ロシア語を独学で学習中。ダンプ運転手/田舎フリーランス養成講座9期生/立花岳志の塾生/”ぺーたーず”しみくんのブログスクール受講生/あまかずさんのノート術受講生4月から山口拓朗先生の奥様であられる、MOMOさん主宰の「彩塾」を受講。