Shalaprema~シャラプレマ~ヨガスタジオ&多目的レンタルスペースのシャラプレマです。ヨガ現在2名の妊婦さんがマタニティヨガにご参加いただいています。お知り合い同士という訳ではないのですが、なんと出産予定日が4日違い!そして、その予定日が今月末に迫っています。お二人とも初産とのことで当然今から緊張もおありでしょうが、同時に私までソワソワ、ワクワク!!どうぞ母子ともにご無事の出産となりますように・・・とお祈りしています。マタニティヨガは、妊婦さんのこころとからだの健康を維持するだけではなく、妊婦さんと赤ちゃん双方のこころとからだと、そして精神に平穏と自由をもたらす手がかりとなります。妊婦さんにとっては大敵である運動不足とストレスを解消し、出産に必要な筋力(特に腹筋力)と柔軟性(特に骨盤底筋群)を養います。深い呼吸法の練習により出産に対する不安感を和らげ、赤ちゃんとのつながりを実感していただけますよ。