今思うとそれに伴った抑うつ症状もありました。就職氷河期だったとはいえ国立大理系卒が就職活動をまったくしませんでしたから。その徹底ぶりたるやネット応募すら資料請求すら1社もしなかったんです。お風呂も入らず引きこもる。今思うと、だいぶやばい。若い頃は何か漠然と毎日辛くてどうしようもなかったのですが表面上は友達もそこそこいましたしちょっとトガってシニカルな普通の学生だったと思います。精神的に仕方なかったのかどうかもはや分からないけれどとにかくめっさ親不孝。就職活動しなかったのは後悔&反省してます。別のときにはなすことにしよう。睡眠障害(リズム障害)私の治し方そんな、リズム障害、どうやって治したかというと、みかねた実母が知り合いの薬剤師さんに相談に行ってくれ市販の鎮静剤と、漢方薬あとは生活リズムの改善で治したのでした。してオススメされた市販薬はWUTT/ウット。1680Amazonこれです。※太宰の真似してODすんなよ。※用法用量を守りましょう。※市販薬にたよるのはあくまで最初の短期間と心得よ。※すぐクセになって効かなくなりますぞ。一気に治した方が楽だと思います。漢方薬は紙の袋に入った記名なしでブレンドされたものだったので忘れてしまいました。(説明書きはきちんといただきましたが(20年近く前だからねぇ参考にならず申し訳ない。生活面でアドバイスを受けたのは毎朝同じ時間に目覚ましをかけ起きることとにかく、一度、起きる!日光を浴びること朝日がおすすめ。リズム運動を毎日20分以上すること一定のリズムで繰り返す動きの活動ですね。ウォーキングがおてごろ。スイミング、ランニング、サイクリング有酸素運動はリズム運動が多いですね。無理なら短時間からでも頑張ろうって感じでした。眠りに関してはセンシティブです。耳栓がないと眠れません。旅先にも余裕があれば、枕をを持ち込みます。その場合は再入眠は難しいです。一度リズムを崩してもその後1〜2日で元に戻せています。抑うつ状態でもありません。家がやや?汚部屋なこと以外は問題なく生活できています。仕事をしてるからこれにつきると思います。外ヅラが良いので遅刻はしません。そのためには絶対に同じ時間には起きている必要があります。出勤するので朝日もあびます。通勤するので、リズム運動もしています。外出するので、そこそこ体も疲れます。今は育児をしてるからも、加わりますね。育児は睡眠的にはデメリットも多くありますが。疲れる夜早く寝るこの辺がメリットかな。デメリットは夜中自分のタイミングじゃないとこで起こされる一人で眠れない。