現代の日本人なら、約半数の方が対象となるそうです。どのようにして、その依存を解消できるのでしょうか?一番効果的なのは、我慢です。我慢する事が最も効果的です。我慢だけですとなかなか続きません。そこで依存対象を別の物に置き換える方法があります。こちらの記事で紹介した方法です。スナック菓子に依存している場合ならば、スナック菓子を、ガムやするめなどに置き換える方法です。ストレスが0になる訳ではありませんが、ただ我慢だけするよりは精神的なストレスがかなり軽減されます。その上で、置き換え食品をまとめ買いするのです。置き換え食品で我慢します。徐々に慣れていき、その内に依存が解消されます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(81)お気軽にお問い合わせください。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。