2019年12月28日ヨガの戦士のポーズは、戦士のポーズ1、戦士のポーズ2、といように番号がついているものがあります。戦士のポーズは、決まると本当にカッコいいポーズです。下半身の強化はもちろんですが、前向きになれる、力が湧いてくるようなポーズです。・精油(アロマオイル)を焚いた空間で呼吸をたっぷり入れるようなポーズを行う。・嗅覚は脳へ直接届き、自律神経や免疫にも働きかける。・季節や環境にあった精油(アロマオイル)を選びクラスを行う。・体をほぐしながら、リラクゼーションを高めます。アロマヨガのクラスに参加するときは、今日はどんな香りかなぁと楽しみです。今日のアロマ今日も3種のブレンドだったのですが、ティーツリーとゼラニウムと...どうしても後1つが思い出せません。2つまでしか覚えられなくなってきたのかもしれません。今日のスタジオもいい香りがいっぱいでした。スタジオの前と後ろに置かれているデフューザーからは、シュンシュンと水蒸気が噴き出しています。レッスンの前に、軽く身体をほぐして、マットに仰向けになります。アロマを深く吸いながら、先生のアロマについてのお話を聞いているのですが、気持ちよくなって眠ってしまいそうになります。逆転の戦士のポーズ戦士のポーズは、わりと好きなポーズです。かっこよく決まっているわけではないようですが、自分ではカッコいいと思っています。今日は、戦士のポーズ2から、逆転の戦士のポーズに移行しました。逆転の戦士のポーズは、逆転の英雄のポーズや、穏やかな戦士のポーズ、戦闘をやめた英雄のポーズなどとも呼ばれています。両足は広く開いて、右足は前にむけて、左足先は横に向けます。腰は正面を向くようにします。息を吸いながら、両手を天井へ上げます。息を吐きながら、右膝を直角になるように曲げて、右手を前、左手を後ろへ広げます。視線は、右の手先です。出典:YogaShare右手をゆっくり上にあげながら、上体を後ろへ傾けて行きます。左手は、腿に添えるようにします。天井に向かって胸を大きく開くようにします。出典:YogaShare息を吐きながら上体を起こして、上げた右手をゆっくり下ろして前に伸ばします。戦士のポーズに戻ります。股関節の柔軟性を高める体側も気持ち良く伸ばすことができるので、腰痛の予防にもなります。胸を開くことができるせいか、このポーズの後はすごくスッキリした気分になります。気持ちが沈みがちなときは、このポーズで気持ちを切り替えるといいかもしれませんね。ヨガは、筋肉のストレッチだけでなく、深い呼吸によって自律神経を整えることもできます。アドセンス福岡でホットヨガ・スタジオを探すなら必見カルドを勧める3つの理由。仕事に集中できていますか?すべてを解決してくれる方法があります。それがホットヨガです。睡眠導入剤なしで眠れるようになりました。福岡の大手のホットヨガ教室と言えば、カルドとLAVAです。カルド中洲店とLAVA中洲店の比較をしてみました。比較して、私はカルド中洲店を選びました。予約なし、浴室利用が魅力的で、とても快適です。