筋力が弱いのは、筋力不足だけが原因ではない、ということが良くあります。パーソナルトレーナーの小林素明です。姿勢を改善するための筋トレは、姿勢を良くするだけではなく、腰痛や膝痛、肩こり解消に効果があります。旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。ランニングやジャンプ動作の繰り返しで膝の内側に痛みが出てくる。これは鵞足炎(がそくえん)という膝の炎症かも知れません。