TOP健康コラム寝返りって大事なんです!寝返りって大事なんです!お子さんがいるご家庭だとわかりますが、子供ってすごく寝相が悪いですよね!あれは、頻繁に寝返りをうっているからなんです。寝返りって実はすごく大切なんです。寝返りをうつことで、寝ている間に人は自分の体を調整しているんです。言い方を変えれば、寝ている間に自分で自分の体を無意識に矯正しているのです。ところが、大人になってくると、寝返りを打たない人も出てくるわけです。仰向けで寝たら、そのまま朝まで同じ姿勢で寝ている方も多いのではないでしょうか?寝返りをうたないとどうなるか?まず、体の同じところに圧力がかかるので、圧力がかかっているところの血流が悪くなります。筋肉は動くことで、緩む性質があるため、全く動かないと、筋肉は寝ているにも関わらず硬くなってしまいます。朝起きたら、腰が痛いとか、身体がガチガチになっているという方もいますよね。それがまさにその状態です。今の敷ふとんやマットレスは、昔と比べれば、体のことを考えて性能もすごく良くなっていると思いますが、やはり寝返りがうてないと、体には負担がかかります。出来るだけ寝返りが打てるような大きさのマットレスを確保出来るのか理想です。お子さんと一緒に寝たりするお母さんもいますが、そうすると無意識に、子供を潰さないようにと体を緊張させてしまうので、せっかく休めるべき睡眠時間に体を休めることが出来ません。出来るだけ自分のスペースを確保し、寝返りをうてるような工夫をしましょう。ちなみに掛ふとんが重すぎても、寝返りがうてないのでご注意くださいね。31ピンクの日が休業日です。吉祥寺整体みやびカイロプラクティック療院院長の冨士本英昭と申します。1974年8月31日生まれ、大阪府出身です。私が責任を持って施術させていただきます。肩こり解消におすすめの「肩甲骨はがし」その腰痛は体幹の衰えかも?マッサージの落とし穴にはまらないでください!ほんと!?実は痛みの原因は必ずしも痛い場所ではない整形外科では骨に異常はありません・・・でも原因は必ずあります。人は痛みにフォーカスする悪い癖があるんです。吉祥寺で整体をお探しなら【みやびカイロプラクティック療院】へ。肩こりや腰痛はもちろん、お子様連れの産後や妊婦さんの骨盤矯正、椎間板ヘルニアなど、慢性症状から急性症状の方までさまざまな症状に幅広く対応しております。身体や健康に関することなど、疑問や質問がございましたらお気軽にご相談ください。カイロプラクティックや整体が初めてで不安をお持ちの方もお気軽にご来院ください。