心穏やかに暮らしたいあなたへ。心穏やかに暮らしたいあなたへ。《自分にやさしくする思考》のヒント心穏やかに暮らしたいあなたへ。いろんなことがうまくいかず、自分を責めたり、不快な感情を抱き続けたりしていないでしょうか。自分にやさしくできないのは、自分をいじめているのと同じです。合理的に思考を切り替え、自分にやさしくなりましょう。すれば、心が穏やかになり、まわりの人にもやさしくできる素敵なあなたに変われるのです。2020年01月29日作成カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らし生き方なりたい自分習慣思考法お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数1371出典:www.pexels.com自分が嫌になったり、人間関係がうまくいかなかったり。生きていれば誰しも経験することです。どんな苦境が巡ってきても、自分の力で立ち直り、にこやかに心穏やかでいたいものですよね。そのためには、《自分にやさしくする思考》がカギとなります。対人関係がうまくいかないとき出典:unsplash.com生きていくうえで、人との関わりは避けられないものです。家族だったり、友人や同僚だったり、身近な人との関係がうまくいかないとき。毎日顔を合わせる相手であればなおのこと、ネガティブな感情はさらりと手放したいものですよね。そんなときは、心を穏やかにする考え方に切り替えるのが賢明です。人にやさしくできない出典:unsplash.com人にやさしくできないのは、あなた自身に余裕がないからかもしれません。自分の心を見つめてみましょう。何がストレスになっているのでしょうか。解決したい問題は何でしょう?自分の気持ちを無視していては、人に対してはおろか、自分自身にもやさしくできないのです。親への罪悪感で苦しい出典:unsplash.com親からの期待に応えられない、過干渉な親に抵抗できない......。人間関係のなかで最も濃い、親との関係に苦しんでいませんか。いつまでも“いい子でいる”のはやめてもいいのです。親への罪悪感は、依存していたり、支配されていたりする証拠だと気付きましょう。どんな人間関係にも、適切な距離が必要なのです。相手の無神経さや鈍感さに苛立つ出典:www.pexels.com相手の無神経さや鈍感さに苛立ってしまうのは、「言わなくても察してくれる」と期待しているからです。言葉にして伝えてもいないのに、一方的に相手に対して苛立つのは、筋が通っていませんよね。あなたの思いは「言葉にして伝える」ことで、初めて相手に気付いてもらえるのです。自分が嫌になってしまうとき出典:unsplash.com何をやってもうまくいかない。人生をやり直したい――。自分が嫌になってしまうときこそ、自分にやさしくするときです。言え、ネガティブな感情の渦中にいると、なかなかそのことに気付けません。そのためにも、日頃から合理的な考え方をする習慣が大切です。頑張っても報われない出典:unsplash.com頑張っても報われない、いつまで経っても努力が実らない......。そんなときは、的外れな頑張りや方向性の違う努力をしていないか、立ち止まって確認してみましょう。ゴールから逆算して、今は何をすべきでしょうか。うまくいっている人はどんな努力をしているでしょうか。“頑張っている自分”に酔っていないか、冷静になることも必要です。優柔不断な自分を変えたい出典:www.pexels.com優柔不断になってしまうのは、選択肢が多すぎるのが原因です。決めきれない自分を変えたいのなら、身のまわりをシンプルにしてみることです。すれば、心もシンプルになって自分の進むべき道が見えてきます。モノを減らし、ため込んだゴミを処分しましょう。「しないことリスト」を作ると、自分軸が定まり、優柔不断とは無縁でいられます。あれもこれも実現したい!と意気込んで、それを消化することに追われていないでしょうか。DOリストを活用することは有効です。DOリストに混じっていたとしたら、大切な夢や目標を見失ってしまい本末転倒です。DOに追われない、自分らしい生き方が手に入ります。「しないことリスト」の作り方は、こちらの記事をご参考になさってくださいね。過去の記憶に囚われて辛い出典:unsplash.com過去を振り返ることは、今をより良くしていくのに役立つこともあります。過去の記憶に囚われて、今を生きられなくなっては本末転倒ですよね。これからは、「自分を幸せにするかどうか」を基準にしてみましょう。“今までの自分”をやめるチャンスです。必要な反省や振り返りが済んだら、次に進んでいくようにしたいですね。何かに依存しないと不安になる出典:unsplash.comいつも誰かと一緒でないと不安だったり、買い物をすることで空虚な心を満たそうとしたり。いった「依存による幸せ」は長く持続することはありません。依存する対象がどんなに大切な存在であっても、自分の幸せを他者や物質に委ねてしまうということだからです。自分を幸せにするのは、自分自身であるということを心得ておきましょう。出典:unsplash.com自分にやさしくできないのは、“思考の癖”によるものです。あなた自身が悪いのではありません。あなたが今、苦しい、辛い、逃げ出したいと思っているのなら、“思考の癖”を改めることです。合理的に考える新しい思考で、今からでも自分を大切にできるようになりますよ。自分の心と対話しよう出典:unsplash.com自分にやさしくするとは、甘やかすこととは違います。自分の気持ちをきちんと受け止める、ということです。どんなに忙しくても、自分を大切にする“自分ファースト”の時間をもちましょう。寝る前の数分でもいいのです。いうように、自分の心と対話するのです。逃げることは悪いことではない出典:www.pexels.com居心地の悪い職場、無理をして付き合うグループ、自分らしくいられない人間関係......。そんな息苦しい場所にしがみついていないでしょうか。忍耐も美徳のひとつですが、多様な価値観が当たり前になった現代では、逃げることは悪いことではありません。理想の場所を求めて旅立つという選択肢は、自分にやさしくするということでもあるのです。出典:unsplash.com幸せは天から降ってくるものでもなく、誰かから与えられるものでもありません。ここまでお読みになったあなたは、もう気付いていらっしゃいますよね。自分を幸せにするのは自分自身です。あなたが穏やかな心でいられるように、自分にやさしくしましょう。すれば、おのずと幸せを感じられるようになります。心穏やかに暮らしましょう出典:unsplash.com《自分にやさしくする思考》のヒントをご紹介しました。不快な感情を抱き続けていたり、いろいろとうまくいかなかったりするのなら、“思考の癖”を見直してみることです。すれば、あなた自身にやさしくできるのはもちろん、まわりの人にも親切にできるようになります。ご紹介したヒントをご参考に、心穏やかな暮らしを手に入れてくださいね。こちらの記事もおすすめがんばりすぎないのが「今のわたし」にちょうどいい。心と体がラクになる暮らし方mmommon変わりたいあなたへ。“なりたい自分”に近づく「アファメーション」を習慣にmmommon「あの人素敵だね」と言われる女性になるために。内面から輝くための10の習慣hanaccoいつもご機嫌でいるために。「お金が貯まる人」の素敵な16の習慣kowmどうして“パサパサ髪”になってしまうの?《原因&簡単改善方法》ま...mochix変えられない事は気にしない。「人間関係」に疲れた時、気楽にやりす...mozumozu考えすぎて疲れを感じている人へ。試してほしい頭を切り替えるための処方箋dayasu意外に捨てられるかも?毎日「3つ捨てる」ですっきりなお部屋にblack-n「なんだか疲れた...」と感じたら。“脳の疲れ”をとる新習慣を試して...mmommon「所作」が美しい人は魅力的。意味や動作を知って大人の仕草を身につけてten_ten誰かのための人生になってない?幸せな「自分の人生を生きる」ヒントmmommon皆に愛される人は、あいさつ上手。人混みを気にせず楽しめる。歳を素敵に重ねるために。朝ごはんやお弁当にぴったり。忙しくても、笑っていたい。大人カジュアルさんのプチプラブランド。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。