チョコレート効果カカオ72%からポリフェノールを摂取する方法ツイートシェアはてブGoogle+Pocketどうもこんにちは!斎藤です(^^)先日、カカオポリフェノールの健康効果が素晴らしいというコトを記事にしました。読まれていない人は良かったら暇な時にでも目を通してみてください(笑)カカオポリフェノールの効果効能!チョコレート1日の摂取量について。2018.07.05カカオポリフェノールが含まれているサプリメントもありますが、別にサプリメントを飲まなくてもチョコレートを食べるだけで十分摂取することができます。チョコレートといえども、甘ったるいチョコレートを食べるのでは健康に悪影響を。それこそ、糖尿病になってしまうリスクすら懸念されます。カカオポリフェノールを摂取することが目的であるならば砂糖なんていらないはず。そこで、出来るだけ砂糖を摂らないようにということで、カカオマスのチョコレートを食べてみましょう。チョコレート効果カカオ72%」をレビューしてみたいと思います。チョコレート効果カカオ72%を早速食べてみました。チョコボールのタイプです。ファミリーマートで168円で購入することができます。安ーい!食べてみると、甘いものが苦手な方でもおいしくいただけるのでこれはいいと思いました。あめ/乳化剤、光沢剤(一部に乳成分・大豆を含む)●栄養成分(40g)ːエネルギー229kcal、たんぱく質4.5g、脂質16.8g、炭水化物17.4g(糖質12.6g・食物繊維4.8g)、食塩相当量0g成分をみて気になるところは、植物油や乳化剤ですが、それ以外はいいと思います。カカオポリフェノールを手軽に摂るならこういったチョコレートを選ぶとよいでしょう。ちなみに、これ一袋でカカオポリフェノール1016mg摂取することが出来るんです!1日あたりのカカオポリフェノールの目安が200mg~500mgなので十分に摂取量を満たしています。健康な大人が1日に摂取したほうが良いと思えるのは1000~1500mgなのでこれ一袋を毎日食べていればオーケーということになります。カカオだけではなく、野菜や果物にもポリフェノールは含まれているので結果的にたくさん摂取することができます。摂取法はどのようにすればいいのか?ポイントはこまめに摂ることです。水溶性のため、一度に取るとすぐに吸収されます。吸収されるというコトはそれだけ体外へ排出されるということです。そのため、一袋を朝、昼、晩に分けて食べたほうが効率的な吸収が可能です。※当サイトの記事は個人の感想であり、効能・効果を保証するものではございませんヘルスケアツイートシェアはてブGoogle+PocketfeedlyABOUTこの記事をかいた人saito美容を中心に日々コラムを書いています!目元のインサイドラインを引いて大丈夫?その危険性について説明します。リコピン効果効能!トマトリコペンの摂取量についてお話しします。RECOMMENDこちらの記事も人気です。ヘルスケア2018.8.20アサイベリー(アサイーベリー)の効能!白内障に効果的なのか?ヘルスケア2018.8.10黒砂糖と白砂糖の違いとは?血糖値の上昇と下降に注目してみる。ヘルスケア2018.7.9クルクミンとは?効果効能とサプリメントの摂取量について解説します。ヘルスケア2018.6.22プロテインで美肌と健康に!タンパク質を効率的に摂取する方法について。ヘルスケア2018.9.14ハトムギ茶の効果効能!ヨクイニンがイボ改善?妊婦におすすめできる理由とは?ヘルスケア2018.6.25フィッシュオイル(DHA・EPA)・オメガ3脂肪酸の美容健康効果について。