たき歳を取ると生活習慣病にかかる人が多くなって来ると思います。この生活習慣病の中でも高血圧に苦しめられる人はかなり多いです。世界保健機関(WHO)が調べた結果によると、世界で25歳以上の3人に1人が高血圧患者であることが分かりました。大体、世界中でおよそ10億人の人がこの病気になっているということになります。この病気は、脳卒中や虚血性心疾患(きょけつせいしっかん)などを引き越してしまう病気の一つです。高血圧になってしまうと、塩分摂取の制限や動物性脂肪の取り過ぎに注意する、などといった食事制限をしなくてはなりません。自分の好きなものを食べられなくなるのは辛いですね。あるものを食べることによって血圧を下げ、高血圧を予防することができます。ある食べ方とは?高血圧を食べて治そう!!チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る、と昔からよく親に言われていた記憶があります。「チョコを食べると血圧が上がるのでは?」と思われがちです。ある食べ方をすることで血圧を下げる効果を生み出すことになります。ある食べ方とは?その食べ方を説明したいと思います。一日に食べる量ですがだいたい板チョコレートの半分か2/3ぐらいの量が適量です。この量のチョコは、一度に食べるのではなく、時間をあけてちょっとずつ食べるのが良いです。この食べ方は、血管をしなやかにする血液中のエピカテキンの濃度を高濃度で保つことができ、血圧を下げることにつながります。ブラックチョコレートやビターチョコレートといったカカオの含有量が多いチョコだけが、高血圧の予防につながる効果を得ることが出来る!と東京医科大学の椎名一紀先生が『みんなの家庭の医学』(テレビ朝日番組)の中でおっしゃられていました。効果を得ることが出来るわけではありません。毎日少しずつ食べるという積み重ねが大切です。継続は力なりというやつですね。筆者情報たきTRENDRIPPLE(とれんどりっぷる)応援キャラクターの「まさケロン」になりたいと思っていますが、なれそうにありません。食事療法・治療食ネバネバ食品で夏バテ防止。大雪の恐怖を克服せよ。「適当」ではなく「適切」な適量の話スポンサーリンク正しい「言い訳」って?言い訳は「ごまかし」じゃない。正しい「言い訳」は最強のツールであるモノの数え方お箸から神様まで。TRENDRIPPLE(とれんどりっぷる).。