健康診断結果の見方Vol.6若い女性の間でも歩数計が人気!Vol.5筋肉の種類や働き、美しい体を作るコツVol.4内臓脂肪のからだへの影響や減らすコツVol.3ダイエットの強い味方、基礎代謝についてVol.2栄養サポートと内面からの健康作りVol.1乗るだけで計測できる体脂肪計誕生の裏話<プロ野球選手ってどんな食事をしているんだろう?>ワタクシごとになりますが、とにかく野球が大好きなもので日本シリーズもそれはもう熱心に観ていたのですが(贔屓のチームはクライマックスシリーズにさえひっかかりもしない惨状でしたが(涙))、プロ野球の選手の方って、体型にとても開きがありますよね。スレンダーで引き締まった人からガッチリと大きい人、はてはメタボ一歩手前?大丈夫かしらと心配になるような方も(でも本当は筋肉質?)。そこでこういう方々はいったいどんな食事をしているんだろう、と気になったわけです。野球は、試合だけ考えると野手に限れば総消費エネルギーはそれほど高くなくて(投手は別です)通常は基礎代謝の3~4倍くらいの消費エネルギーなのですが、いざというときの瞬発的なエネルギーの使い方はすごいものがあります。筋肉を発達させて常に即使えるグリコーゲンを蓄えておかねばなりませんし、ホームランを打つためにはある程度大きく重い身体の方が有利です。試合で高度なパフォーマンスを出すための練習やトレーニングに使う消費エネルギーはかなり高く、トレーニングをした日のプロ野球選手の消費エネルギーは4200kcal~4500kcalくらいになるそうです(一般人の2倍以上の消費になります)。食べる量が多くても当然といえば当然なのですが、ちょっと調べてみたら、「消費エネルギー2倍」&「大きな身体を維持する」というだけでは追いつかないのでは?という豪快な大食い伝説がいろいろ出てきました。<野球選手の大食い伝説:「焼肉20人前」が1食分!?>他のスポーツより飛びぬけて消費が高いわけではないけれど野球選手ってたくさん食べる人が多いような・・・。今回の日本シリーズで最高殊勲賞に輝いた西武K投手も、とってもスレンダーで見た目的にはとてもそんなにたくさん食べるようには見えませんが「昔から体は細いけど、やせの大食いで人の2倍は食べる」とお父さんがコメントされていたそうです。若いころ「お鮨を90個食べた」らしい・・・いや、もう読んだだけでお腹いっぱいです・・・。それだけ消費も多いのでしょうけれど、やはりちょっと多すぎのような・・・。これは「伝説」ですからね。普段の食事はきっとうまくバランスとっていらっしゃるのだと思います(あ、でもN村選手は普段の食事のことでしたか(^^;))。他にもあのイチロー選手は、毎日毎日ブランチに全く同じカレー(弓子夫人手作り)を食べるとか(「常に完璧に全く同じ」カレーを作らなきゃならない弓子夫人も大変です)、大食い以外にも面白い食習慣の選手の方がいろいろいらっしゃるようですね。プレースタイルに拘りのある選手は食事にも強い拘りがあるように思います。<最近の野球選手はしっかり栄養バランスを考えて食べている>上では面白い「大食い伝説」などを紹介させていただきましが・・・最近ではチームとして栄養士さんの指導を取り入れていたり、選手自身や奥様が勉強・研究されていて、しっかりと栄養バランスの考えられたメニューを食べている選手の方が多いようです。栄養士で野球ファンの私としては嬉しい限りです。横浜ベイスターズの公式HPなどには『YB戦士も学ぶ食事法』というコーナーがあって(http://www.baystars.co.jp/column/meal/meal_070715.php)、アスリートでなくても役に立つ上、選手たちの食事事情も垣間見られてとても面白いですよ(私の贔屓チームもこういうコーナー作ってくれないかなぁ・・・)。<番外編:1日に“1万2000kcal!”驚異的摂取エネルギーのアスリートとは?>最後に、野球選手ではないのですが、毎日凄い食事をしているアスリートの情報をひとつ紹介いたします。アメリカ人のアスリートなのですがその摂取エネルギーは1日なんと1万2000kcal!!その選手のある日の食事メニューを記載しますので、何の競技か推理してみてください。1000キロカロリーの栄養ドリンク・・・朝食だけで卵8つ以上も食べてますよね??じ、じんましん出そうです・・・(@_@)。1000kcalの栄養ドリンク・・・ってどんなドリンクなんでしょう?私はぜーったい飲みたくないです。答えは、「競泳」です。北京オリンピックで世界記録を連発して競泳8冠を達成したアメリカのマイケル・フェルプス選手の食事メニューでした!(この食事が記載されている新聞記事:http://www.guardian.co.uk/sport/2008/aug/14/michaelphelps.swimming1)こんなに食べていても脂肪なんてほとんどなさそうな筋肉質な身体ですから・・・本当にすごい練習量、すごい消費エネルギーなのでしょう。凄すぎて想像つきません・・・。いかがでしたか?「摂取エネルギーを控える」ことが中心の記事が多いので、たまにはこういった「常識を超えた」すごい食事例を見て気分転換をしていただけたら、と思います。これを見て驚愕した後は、ひっそりと(?)自分の日常の食事を見つめなおしてみてくださいね(^^)。