紀明スキージャンプのレジェンド葛西の本。今年の冬季五輪の前に出版。残念ながら結果は出なかったが、40歳すぎてなお20歳並の体力を誇る秘訣を惜しみなく公開。・「代謝を上げる食べ物」を活用する・ストレッチで「下半身の柔軟性」を高めるというところから入る。身体を鍛える、ということではなく、むしろ、続けるためにサボっても休んでもいい、くらい楽な気持で出来る、というところに力点を置いている。のどかぐいもお酒もOKと。無理して止める方がよくないと。私的に参考になったのは第三章。老いない身体は下半身が作る。筋肉の7割は下半身にあるという。下半身を鍛えた方が効率的なのだ。私も毎日やってる腕立て腹筋はそこそこにして、下半身を強化しよう。BMI22が理想、というのがちょっときつい。それで行くと私の体重は64キロがベストということになり、6キロも多い。64キロまで落としてもなおパワーが意地できれば、、、まだ脂肪はたくさんあるし。メンタル面はある程度クリアしている気はする。カブトガニ、クラゲ、ヒトデ、、暗くて陰気な水族館..ブログ気持玉クリックして気持ちを伝えよう!ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。マルクス・ガブリ...なんだかすごい本を手にしてしまった。(日経ビ...同じ著者の本を連続して読んだ。(日経プレミアシリー...面倒くさい人を10分類したのが面白い。教科書!最近経済のお勉強をしている自分に気づく。2章...「原因と結果」の経済学―――データから真実...これは良書だ。×この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。