慢性的な肩こりの事なら、整体院「紡ぐ」です。愛知県では有名な、大きな、お祭り、ダンス大会が開催されています。高村先生のお子さんも参加されていました。同じように挑戦し続けていこうと思いました!さて、今回のセルフケアは前にご紹介した、キラパタ体操です。前のキラパタ体操は腕を開いたり、閉じたり動かす体操でした。腕でやるのがなんか、力が入るから苦手、、、そう感じられる方にお勧めなケアです。どれぐらい簡単かというとまずは動画をご覧ください(*^^*)いかがでしたか?前の腕でする、キラパタ体操をされていた方は簡単に感じたのではないでしょうか(*^-^*)キラパタ体操の手順です。右手で左の骨盤を立てるように触れます。左手でその右手を添えるように触れます。左足を前に出して、かかとを立てます。左右にワイパーのように4回揺らします。親指の母指球側にトントンと踏むように4回降ろします。3右手、左手は変えずに左足を繰り返し、左右に4回。浮かして、かかとをストンストンと降ろします。その状態で1~4を繰り返します。すると最初と最後で立っている重心の感覚が違って感じられると思います。反対側も同様にやってみてください。すると地に足がついたような感じがすると言われる方が多くいます。理想の重心圧はかかと、土踏まず、親指に圧がかかる状態です。・膝痛の方にはすごいお勧めです。最後まで、お読みくださり、ありがとうございました。さとう式リンパケアの講座のご案内です。・さとう式リンパケア資格取得。・さとう式リンパケアのセルフケアの理論、技術を学び、体感する。新規の方は先着1日2名0565-50-5776「ホームページを見て・・・」とお電話くださいね。»コメントを残す返信をキャンセルする。