人生で、物事に重要度を付ける。緊急ではないが重要ではない事の4つがあります。通常、緊急な事である1、2、は、急いでやることが多いのです。大事なことは、3、の緊急ではないが重要な事です。人にとって大事なことは、どのような人生を送るのかということで、今、困っていることと直接関係ある事とは限らないのです。精神科は、統合失調症、躁うつ病、うつ病は、薬物療法が中心です。それ以外の部分は、常識の医学です。常識的にはどうすれば良いかのルールが守れれば、症状は徐々に良くなります。ストレスが、かかって具合が悪くなったり失敗したりした時の方策は決まっています。1、原因究明、反省をして、2、対策をとります。1と2を繰り返して、トライ&エラーで、当面の問題を解決していきます。最後に一番重要で必要なのが、3、どのような人生を送りたいかはっきりさせる事です。上記の3つの事がはっきりしないと、その後の人生の相談にならないということです。何かうまくいかなかったら、反省と対策が必要です。反省するだけではなく、その後の行動様式の変化が必要です。それに加えて、明確な目標と何になりたいのか、どのような人生を送りたいのか、が必要です。宝地図を作ってください。苛々した時に、曼荼羅(マントラ)を唱えるという方法があります。私は「許しています、愛しています、感謝、親切、超ゴキゲン」唱えて、ニッと笑顔を作る事をします。これを何度も繰り返すのです。これは御蔭様日記に由来します。すべての存在を許して、愛している状態であるということ。