BLOG腹筋運動でお腹の脂肪は減るのか?こんにちはパーソナルトレーナーの宍戸です。「どこが気になりますか?」と聞くと、“お腹まわり”という答えが多いですよね。加えてお腹の脂肪を減らしたいと腹筋運動をがんばっている人も多いと思います。腹筋運動を行っても残念ながら、お腹まわりの脂肪が目に見えて減ることはありません。脂肪が使われるメカニズムを知るとその理由がわかります。俗にいう体脂肪は脂肪細胞の中にしまわれています。この体脂肪が使われるにはまずは脂肪細胞の外に出て血管に入る必要があります。血管に入った後は全身のどこかの細胞で主にエネルギー源として使われます。余談ですがこのすべての反応にさまざま酵素が使われます。酵素は身体でつくられるので材料である栄養素をとる必要があります。(特別な栄養素ではありません)だからダイエットには栄養が必要なんです。栄養不足では脂肪を燃焼できませんからね。▼では一部分の脂肪が使われるかというとそううまくはいきません。全身の脂肪が使われます。腹筋運動をしてもお腹の脂肪だけが減るわけではないのです。全身を使うようなエクササイズのほうが脂肪が使われやすくなるので効果的です。▼では腹筋運動は効果がないのかというとそうではありません。実はやっておいたほうがよい場合があります。詳しくは次回!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。対して1件のコメントがあります。戸田のパーソナルトレーニング|ダイエット、ボディメイクこの投稿はコメントできません。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。