【@Fitnessbehavior】代表トレーナー(JSPO-AT)現役で看護師もしています。昔は鍼灸師もしてました。家族と旅と写真を心から愛する男です。23あんまり好んでは飲みませんが、これから始まる夜勤前にアンチカタボリック。23フォロワーが増える様子がないので自己紹介でもします。フォロワー増えなくても気にしない派。23ジム定休日ですが朝から特別枠で1時間セッションこなしてきました。今回は事情があったので特別でしたが、休みの日はしっかり休まないと後々自分の首を締めることになりかねませんね。いうことで地獄の16時間夜勤前のウォーミングアップで尻と脚にムチ打ってやりました。「今から本で調べてきて、分かったらまた言いにきて。何でもかんでも『自分で調べることに意味がある』系の人とは合わないなあ。分からない時に人がパッと教えてくれたことの方が強烈に記憶に残ることもある。22いかなる理由があったとしてもこれは許されることではない。周りの大人も黙って見てないで止めないといけません。本当に子どもの人生が変わってしまう。いつまでこんなことが繰り返されるんでしょうか。常に物事はポジティブに考えたいけど、そこで甘んじてはいけないと自戒を込めて。20夜は予約で埋まってきたけど、平日の昼間はまだまだ暇な日が多い。金曜日の昼間は特に少ない。そんな時は専ら読書にのめり込む。それ【脱水】が原因かも。様々な要因が関連しているので明確な答えは出せませんが聞いてくる人のほとんどが筋肉量が少なく運動不足。筋肉は水分を多く含むので筋肉量が少ない人は脱水になりやすいと言われています。水分摂取も大切ですが、まずは筋肉量を増やしましょう。18食べたものを記録に残すことは非常にオススメです。18まだ内容は目を通してないけど、色とデザインがオシャレで好き。16今日はジムの定休日。朝早めに目が覚めたのでランチの前に1人黙々とトレーニング。