妊娠中も悩む人が少ないようですが、出産後ほとんどのママが経験する「尿もれ」。出産直後から産後3ヶ月ぐらいに症状があらわれます。私は一人目のときに「破水」から陣痛を迎えたのですが、出産後病院でおしっこを漏らしてしまいました。トイレに行きたいと思ってお便所に行きパンツをおろす前にジャ~と勢いよく出てしまいました。破水を経験したことがある人ならお分かりいただけるかもしれませんが、頭では、「あれれおしっこ出てるわ」と思っているのに止められない感じに似ています。くしゃみをしたときや咳をした瞬間に「じょっ」と出るのではなく「じゃ~じゃ~」と出たのでショックも人一倍でした。夜中だったので看護師さんに頼み病院で洗わせてもらい乾かしてもらっている間バスタオルを巻いて過ごした記憶があります。相部屋の誰にもばれることなく一夜を過ごすことができましたが、おしっこを漏らしたなんて実家の母や姉にも相談できず相当焦りました。出産後の尿もれの原因は、分娩時に骨盤底に負担がかかるためです。膀胱や腸など圧迫した状態で過ごす妊娠中。赤ちゃんが産まれたあと尿道の締りが悪くなり尿漏れをおこしやすくなります。骨盤底筋と呼ばれる筋肉は、ハンモックのように子宮や膀胱、直腸を支えています。分娩時骨盤底筋は、酷使された状態なので膀胱も筋肉も緩んだ状態。ほんの少しの刺激で「じょじょ」と出るのは、仕方のない話です。ショック誰にも相談できない尿もれ大人になってママになったのにおしっこを漏らしてしまうなんて恥ずかしいしショックなことで誰にも相談できないことですがぶっちゃけ先輩ママで経験しているので心配は、無用です。私の場合つわりがひどくて妊娠中運動不足だったこともあり産後も数年間尿漏れを改善できませんでした。おしっこの漏れが気になる場合、尿漏れパッドやおりものライナーがあると安心です。尿失禁用ナプキン割高なんですよね?骨盤底筋体操(肛門)を締める体操を1日数回、ウォーキングなどで鍛えていけば改善できるのでためしてみてくださいね。運動不足になると骨盤底筋は衰えやすい出産後、骨盤の位置を正常な場所に戻しつつ骨盤底筋群を鍛えることが尿モレ対策になつながります。出産後おばさんのようなデカ尻になってしまう女性が多いのですが骨盤底筋群を引き締めるとヒップラインが上がます。女性ホルモンのバランスが整うと生理不順やPMSも改善できるのでいいことばかりなのです。生理用ナプキンをあてている女性も多いですが、割高でも尿失禁ケア専用のものは、アンモニア消臭機能がついています。出産後あそこが痒い!外陰部の痒み母乳の質を上げる葉酸とビタミンB12妊娠中のつわりに生姜が効くコメントは受け付けていません。