肌・目・体の【乾燥レスキュー】10項目とりわけ乾燥しやすい冬の季節。寒さが増すにつれてずっと暖房が稼動していると、ドライアイになったり、目の周りがしばしばしたり、手がぱさついたり、口が渇きがちになったり・・・さらには、体の中も脱水状態に陥りがちですよね。乾燥による不調はいろいろな症状を引き起こしやすいものです。潤いをしっかりキープするために重要な「冬ならではの乾燥」の対策方法をおさえておきましょう。2019年12月24日作成カテゴリ:美容・ケアキーワードスキンケア乾燥対策セルフケア生活習慣美肌お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。からだを潤して、しっかり乾燥対策を出典:www.instagram.com(@zenko_susuki)冬は空気が乾燥しているうえ、さらにお部屋ではエアコンの暖房をつけっぱなしにしますよね。そこで気にかけたいのが、まわりの湿度が大きく下がってしまうこと。それによって、体の水分が失われやすくなるのです。出典:unsplash.com湿度が下がっている状況下、何も意識せずに夏場と同じように過ごしていると、どんどん体の水分が足りなくなってしまうことも・・・。体の潤いをキープするための、簡単な対策方法をご紹介していきましょう。不調を招く前に行ないたい「こまめな乾燥対策」10のこと目や口元、手のかさつきなど・・・。些細な不調だと、侮るなかれ。積み重なると大きな悩みになりますよ。「こまめな乾燥対策」を行うことで体に潤いを与え、健やかな毎日を過ごしましょう。時間勝負!お風呂上がりの乾燥ケアは、すばやく丁寧にお風呂上がりの体に、クリームやオイル適量をやさしく出典:冬は、体の血行や代謝が悪くなりがち。そこで、体を温め、保湿するためにも「お風呂にゆっくり浸かろう」と思いますよね。そこで注意したいのが、「お風呂上がりの肌は、急激に乾燥しやすい状態」であるということ。お風呂上がりであるにもかからわず、肌を調べると、入浴前よりも乾燥の状態に陥っている・・・ということが少なくないそうです。出典:unsplash.com入浴後の乾燥ケアは、とにかく時間勝負。すばやく肌を保湿してあげましょう。化粧水、乳液だけでは足りないときは、美容オイルなどをプラスしてしっかり潤いを補いましょう。体を拭くタオルは、ゴシゴシこすらないよう気をつけて出典:体や顔を拭くタオルの扱い方にも、注意が必要です。こすらず、そっとタオルを押し当てるようにして水分を拭き取ります。冬は肌が敏感になっているため、極力、刺激しないように気を付けましょう。髪には、オイルで保湿を出典:www.instagram.com(@kanami_miyoshi)冬は髪を乾かすために、ドライヤーをかける時間も長くなりがちです。タオルドライをしたら、洗い流さないタイプのヘアオイルや、クリームなどで潤いを補って、しっとり艶やかな髪をキープしてみましょう。ヘアオイルは基本的に、ドライヤーをかける前につけます。2.手は、洗ったらその都度ハンドクリームを塗るハンドタオルを出したら、一緒にハンドクリームを用意する出典:www.photo-ac.com手は年齢が出やすいパーツです。手を洗ったら、その都度、ハンドクリームを欠かさず塗るようにしましょう。ハンドタオルのある場所に、ハンドクリームをセットしておくと塗り忘れがなくなります。ハンドクリームは、手のひらで温めてから使う出典:冬はクリーム自体が固くなりがちです。手のひらにクリームを出して温めてから使うと、伸びもよくなりしっかり浸透してくれます。3.洗顔は、皮脂をとりすぎないようにすばやく洗顔は、ぬるま湯で2分以内で済まそう出典:www.photo-ac.com温かいお湯で洗顔すると気持ちが良くて、ついつい長くお湯を浴びてしまいますが、時間をかけすぎると、必要な皮脂まで落としてしまいます。2分以内を目安に、やさしくぬるま湯で洗いましょう。出典:夏と冬とではもともとの肌のコンディションが異なります。)をずっと使っても、時期によって保湿力や浸透力に差がでるものです。健やかな肌をキープできるように、日々自分の肌の状態を見極めて、必要に応じて、化粧品を使い分けることが大切。冬ならば、あえて保湿力の高い化粧品をチョイスするとよいでしょう。『目』は、十分なドライアイ対策を4.意識的に目を休ませる目を閉じる出典:www.photo-ac.com冬は空気が乾燥しているため、目の表面から涙が蒸発しやすく、ドライアイの状態になってしまう人が多くなります。意識的に目を閉じる時間をつくるようにしましょう。自分の涙で、しっかりと目を潤してあげることができるようになります。遠くを眺める出典:unsplash.com目が乾燥してくると、疲れを感じやすくなります。目を疲れさせる原因に挙げられるのが、同じ距離のものばかりを見ること。上で述べた「目を閉じること」とあわせて、休憩時間には窓から外を眺めたりと、すこし遠くの距離のものを見るようにしましょう。瞬きをしながら、遠くを眺めるようにすると、さらに効果的です。5.蒸しタオルで目を温める電子レンジで蒸しタオルをつくる出典:www.photo-ac.com目を休ませるためには、目の周りを温めることも効果的です。まぶたの脂の分泌が促され、目の筋肉もほぐれやすくなり、疲労感がやわらぐはずですよ。濡らしたタオルをラップで包んで、電子レンジにかけると簡単に蒸しタオルをつくることができます。やけどしない程度の温度にすることが大切です。市販のホットアイマスクを使って、至福の癒し時間を出典:amazon.co.jp市販のホットアイマスクを使うのも、目を休めるために効果的です。手軽に長い時間、心地よい温度で目を温め続けることができますよ。ラベンダーやカモミールの香りなどいろいろな種類があるので、いくつか用意して使い分ければ、その日の気分転換にも一役買ってくれますね。12枚入760円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。Amazonで詳細を見る6.目薬の差しすぎに気を付ける目薬は決められた回数までに出典:目が乾くと、ついつい目薬を使ってしまいますよね。昨今、「目薬をささないと落ち着かない」という目薬依存に陥ってしまう方が多いそうです。目薬のさしすぎは良くありません。目薬に“指定の回数”が書いてあるのは、連用すると、副作用の危険性があるからなのです。防腐剤などが含まれていますので、決して指定の回数”以上に頼り過ぎることのないよう、気を付けましょう。『口元』も、しっとりと美しく7.唇を保湿するリップクリームを塗る出典:unsplash.com唇は冬に荒れやすいパーツのひとつです。しているからといって舐めてしまうと、かえって蒸発を進ませ、唇の油脂を奪ってしまいます。出典:リップクリームはやさしく丁寧に塗ります。何度も塗ると摩擦で唇にダメージを与えてしまうことも。気づいたときに、やさしく塗ってあげましょう。リップパックする出典:唇の荒れがひどいときには、リップパックがおすすめ。蒸しタオルで唇を温めてから、リップクリームを塗り、ラップで10分ほど覆います。8.部屋の中でもマスクをつける自分の呼吸で潤す出典:部屋が乾燥しているときは、マスクをすると、自分の呼吸で簡単に口元を潤すことができます。寝るときもマスクをすることで、鼻やのど、唇の乾燥を防ぐことができます。自分の呼吸は部屋の空気よりも温かいため、体を冷やさないという効果もあります。冬にも脱水症になる!『からだの中』も、乾燥ケア対策を9.意識的に水分を摂取する常温以上の水分を出典:冬は肌や粘膜から意識しないままに水分が失われる「不感蒸泄」が増えます。夏よりも水分を摂る機会が減るため、どうしても体は水分不足になりがちです。意識的に白湯など、常温以上の水分を摂るようにしましょう。一気に飲むのではなく、ひと口ずつといったように、少しずつ飲むのがおすすめです。カフェインのとり過ぎに気を付ける出典:カフェインやアルコールには利尿作用があるので、水代わりに飲んでいると、かえって体の中の水分不足を引き起こすことにつながります。コーヒーや紅茶などのカフェインは一日の摂取量を決め、計算しながら飲むとよいでしょう。10.加湿器の力を借りる部屋の広さに合わせてつかう出典:加湿器は、部屋全体の湿度を上げるために、とても便利なアイテム。加湿器の選び方をおさえておきましょう。加湿器をおきたい部屋の広さを調べること。加湿器にはそれぞれ、加湿できる適正な広さが決められています。出典:部屋の広さが、加湿器の適用床面積部屋よりも広すぎる・・・そんな場合は、自分の近くにパーソナル加湿器を、加えて置くとよいでしょう。出典:加湿器はしっかりとお手入れしておかないと、水に繁殖した菌をばらまくことになってしまいます。こまめに、丁寧にお手入れすることが非常に重要です。ケアして、健やかな冬を過ごしましょう出典:www.instagram.com(@yukie_horiuchi)冬の乾燥は体の不調を招きます。ひとつひとつ、きちんと向き合って、対処していくことで、潤いのある健やかさを保つことができるますよ。(@yukie_horiuchi)こちらの記事もおすすめ“カサカサお肌”は老け顔の原因にも!?見直したい10の生活習慣&うるつや肌レッスンyumi3夏の乾燥・トラブルは「インナードライ肌」のサインかも。スキンケアで賢くケアしようmochix乾燥肌?脂性肌?自分の肌質をきちんと知って、ぴったりのスキンケアを。air毎夜のスペシャルケアを日替わりで。わたしたちの《1weekスキンケアダイアリー》fuyury7冬を迎える前の肌対策。“秋スキンケア”でしっかりお肌の調子を整えようstar_map肌質をもう一度見直そう。(48)内容について運営スタッフに連絡shiro_chan文章を書くことが好きです。気をつけたい6つの生活習慣と、簡単むく...ayu20風邪の治りかけに。回復するための《セルフケア方法&養生レシピ》kimimaki全身スッキリさせたい!《むくみを取る方法》食べ物~マッサージまでmochixナチュラルメイクにかかせない『ツヤ肌』の作り方&人気のファンデー...ukooo30骨盤が歪むとどんな不調が起こりやすい?原因&歪みチェック、お家エ...ayu20なんとかしたい『あごのライン』。今すぐできる"すっきり横顔美人"...co_s_meお手頃なのにしっかり潤う!《プチプラ化粧水》選び方&おすすめ商品紹介mmrr意外と見られている『首のシワ』。歳を素敵に重ねるために。「あと一品」がササっと作れる。朝ごはんやお弁当にぴったり。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。