どんな悩みも、気軽に相談できる・・・地域の皆さまに最も愛される癒しの空間。短時間で痛みはもちろん張りやコリ、歪みが劇的に改善される驚きの施術。姿勢が良くなり、リンパの流れも改善。Player9以上をインストールしてください。ようこそ!院長の石川です。痩せる体質に近づく日常生活の痩せるチャンスをまとめてみました。筋肉や関節をストレッチ太もも、おなか、肩、腰、ふくらはぎの筋肉は動かさないとかたくなりやすいので、よく伸ばして、筋肉を柔らかくしておきましょう。することで、体があたたまり日常生活から脂肪の燃焼効果が高まります。■2:文明の利器を使わない通勤や買い物の時、エレベーターやエスカレーターを使わないでなるべくエネルギー消費を心がけます。家の中では窓掃除、床の拭き掃除など掃除機を使わずに意識的に体を動かします。■3:歩く時は背筋を伸ばして大股で10分程度のウォーキングでもダイエットになります。運動効果を高めるために歩く時は、背筋を伸ばし、お腹を意識して60cmくらいの歩幅で歩きましょう。筋肉への刺激が少ないので注意しましょう。脳を満足させる“楽しい食事”をとる個食や同じものを食べ続けるダイエットを続けていると脳が満腹感を感じにくくなるといいます。食事を楽しむ余裕が必要です。交感神経が働いている時に多くのエネルギーを消費します。昼間、ダラダラ生活していると、交感神経の働きが低下して、ちょっと食べただけでも太りやすい体質になってしまいます。昼間の活動量を増やしてみるとよいでしょう。普段から運動していない人がジムやフィットネスにいくと、どうしても頑張りすぎて筋肉痛になったり翌日に疲労感を持ちこしやすくなってしまいます。その結果、運動した日は家でゴロゴロしたりして、せっかくの運動の効果も見られなくなります。ダイエットの初期は、日常生活から、キレイになる習慣を意識して、少しずつ運動量を増やしていくのがよいようです。~~~はい!ここで、お知らせです。↓0564-53-5025まで、いますぐお電話を!ブログランキングに参加しています。ここをクリックよろしくお願いします。たくさんの皆様の応援のおかげです。無料に!御予約の際、お申し出ください。快福枕によるストレッチも指導させていただいております。大きな地図で見る元気になったら何をしたいですか?一緒に元気を取り戻しましょう。テーマにお伝えします。(02/13)ご自愛ください。