分0体重が半年前からついにプラス5kgまで増えました。今から半年ほど前は64kg台とほぼベストに近い体重でした。ところが2月に左股関節を痛めてからすっかり運動不足になるわ、体は硬くなるわ。それでも飲み食いする量が比例して少なければまだ救いもあったのかもしれないですが、ほぼ毎日のように飲むわ、スイーツなどの甘いものや炭水化物も取りまくりの日々。気がついたら危険ゾーンとして自ら線引きしている70kgへリーチとなってました。スポンサーリンクここまで体重が太ると、体自体もどっしりとした重さを感じますし、カラダへの負担も大きいなと感じます。軽いランニングも再開しましたが今までより1分も遅いペースで走っても3kmも走ると息切れがします。体が硬いので体幹を使って走っている感じではなく手足の先っぽで走ってるような感じなのでとても疲れるし、動いている部位への負担も大きく運動不足解消どころか故障の元になりそうです。故障といえば...1ヶ月ほど前から首を中心に後頭部から肩甲骨にかけて痛みはコリがあり、首が完全に横に曲がりません。左側がひどくある角度だと45度ぐらい右側に曲げても痛みがあります。レントゲンも撮ってもらいましたが、特に目立つ異常はなし。今背中(肩甲骨)を中心にストレッチを始めてますが、気付いたのが全体的に左半身の動きが悪いのですね。右肩は数年前に手術をしていて今までは左を10とすると9ぐらいまでしか動かなかったのです。ところがこのストレッチをやってふと気付いたのが、あきらかに右肩のほうの動きがよく左は首から足にかけて動きが硬かったりぎこちない感じ。逆に右肩を10とすると左肩は8.5ぐらい。左股関節もいまだに痛みが残っていて、右股関節に比べると8割ぐらいしか動きません。左股関節を故障したのをきっかけに、動かなかったせいもあったり、左股関節をかばったりする動きをしてたりで全体的にバランスを崩してしまっているのかなと。ちなにみ肩甲骨のあたりも左側はゴリゴリと晴上がっているような感じです。他にも太って現実的に困ったことが...お腹が出過ぎてスーツのパンツがこれ以上太ったら履けないというところまできてしまった...。ベルトも穴が一つ手前になってしまい、その穴もそろそろピンチ!タイミング悪く、当面スーツを着る生活に暫く戻ってしまったので、ここで太ってスーツを全て買い直しなんていう無駄な出費になるようなことは絶対に避けたいです。こんな感じでかなりの崖っぷち。これからダイエットをしてもせねばならないですが、まずは硬いカラダと左の股関節右足と変わらず動けるようにしないと...これ以上体重が増えるのを食い止めるのが先決ですね。いうことで、しばらく自分なりのルールを次の通り設けることしました。アルコールは月~木まで基本飲まない(何かの集りがある場合は別だが、一人飲みや家のみはしない)スイーツも週末のみラーメンも週末のみ朝パン食をしたら昼はパン食をやめるパンや米などの炭水化物は1日2食までコーヒーに砂糖やシロップは入れない毎日ストレッチを欠かさない他に運動などもルールはあるのですが、あまり公言してハードルを上げすぎるのもなんなので、書いていないことはコッショリやります(笑)こうして公言することによってやらざる終えない空気を作り出してしまうのも一つの手だなと。期限は具体的には設けず、元の体重に落ち着くまでは続けようと思ってます。いうことで、平日から一杯やってたりスイーツの写真などを性懲りもなくアップしていたら容赦なく罵声を浴びせてください。他にも似たような記事でこんなのも書いてます適当に生きてる日々のこと一年の締めくくりにはショボい話ですが、四十肩の経過など。適当に生きてる日々のこと歳を取ったなと感じたこと適当に生きてる日々のこと四十肩日記。痛みのピークから約三か月が経過、痛みが原因での睡眠不足はすっかりなくなった。適当に生きてる日々のこと四十肩日記。痛め止めの注射を打って貰ったらさらに寝つきが良くなった適当に生きてる日々のこと四十肩日記。寝苦しい日々が続いているので寝床をソファーに変えたら寝付きが良くなった。適当に生きてる日々のことMRI検査も終わって、診断結果はやはり四十肩だった適当に生きてる日々のこと最近ファッションとかに無頓着になりすぎてるので、生活スタイルのバランスを立て直そうと思う適当に生きてる日々のこと左肩の痛みは神経から来てるようだが。次回はMRI検査にPREVNEXTスポンサーリンク最近書いた記事2017年12月31日2017年も終わりという事で。一年の締めくくりにはショボい話ですが、四十肩の経過など。切り替えをしています。適当に生きてます!.TOP。