日本人の約7割が陥る可能性のあるリーキーガット症候群とグルテン・カゼインフリーの関係とは?あなたは大丈夫?簡単にできるセルフチェックをやってみよう0知ってる!?日本人の7割が陥るリーキーガット症候群とは食後、「なんだかお腹の調子が悪いな」そう感じることがあれば、あなたもリーキーガット症候群かもしれません。菌やウイルス、タンパク質などが血液中に漏れ(leak)体中に流れるという意味です。「腸に穴が開く」ってなんだか怖い話ですが、これ、実は他人事ではないんです。なんとなんと今、日本人の約7割レベルの人が、このリーキーガット症候群に陥る可能性があるとすら言われています。(予備軍含め※)「日本人は胃腸が弱い人が多い」と聞いたことがある方は多いと思いますが正しくは「日本人はリーキーガット症候群の人が多い」ということなのかもしれません。「普通に生活できてるし元気だから大丈夫。自分には関係ないわ」と思っている方も自覚していないだけという可能性も大。花粉症や、月経前のPMSの症状や、太りやすい、お腹にガスがたまりやすいなど体質だと思っている症状が実はリーキーガットの症状だったということが多いからです。リーキーガット症候群になってしまうと、腸の機能がうまく働かなくなるため、サプリメントや健康食品などの効果を感じにくいし、体質改善がなかなかできません。以下のような症状が一つでもある方は、リーキーガット症候群を疑ってみて。体質を根本的に改善することができる方法として、知っておく価値はあると思います。・酒さなどなど、、、挙げるときりがありません。◎細菌、ウイルス、カビなどを免疫で排除するなど、様々な働きがあり、リーキーガット症候群になるとこれらの機能が全て崩れていくのですから。「腸に穴が開く」ということは、それほど深刻で怖いことなのです。放っておくと元々ある症状がひどくなったり、その他の症状も併発するようになります。それだけではありません。菌やウイルス、タンパク質などあらゆるものが血液に乗って流れていくので異物を解毒するために肝臓はフル稼働。いった状態が続くともう肝臓は疲労困憊。血液をきれいにする能力が落ちて行ってしまうのです。肝臓の機能が低下すると、当然デトックス能力も低下し全身の細胞が慢性的な炎症状態になり、さらに身体にダメージを与えることに。全身をめぐる血液の質がとても悪い状態になるため、栄養の吸収もままならず、腸の粘膜修復が追いつかず、、、といった恐ろしい負の連鎖に陥ってしまうのです。リーキーガット症候群の原因では、リーキーガット症候群はどういった原因でなるのでしょうか。主な原因は食事と抗生物質にあると言われています。ストレス上記のような食品や薬、化学物質などは腸を荒らす原因となり、リーキーガット症候群を引き起こす原因となると言われています。毒素排泄に!<1日200円の健康習慣!>ミネラルならこれ1つ。商品の詳細はこちらもしかすると私も!?そう思ったら簡単セルフチェックリーキーガット症候群の根本の原因はカンジタ菌が腸内に増殖してしまっていることです。カンジタ菌は菌糸を腸粘膜に刺して、腸の粘膜に直接傷をつけると言われています。以下に、カンジタ菌が体内に増殖しているかどうかが分かるセルフチェックの方法をご紹介します。リーキーガット症候群になっている方は、腸内にカンジタ菌が増殖して悪さをしているため、このテストで陽性反応が出るはずです。歯磨き、マウスウォッシュ、食事(飲み物を含む)をする前に、コップの中にだ液を入れます。【健康な状態】だ液は透きとった状態で水面に浮かび、時間が経つと、濁ることなく水に溶けます。【カンジダ菌が体内で旺盛に繁殖している可能性がある場合】だ液には濁りが見られ、時間が経つとだ液から糸状のものが垂れさがり、コップの底に沈みはじめます。出典-臨床栄養士のひとり言リーキーガット症候群の治療方法リーキーガット症候群を克服するためには以下の3点が重要となります。1.腸の炎症の原因となっている物質を除去する2.腸の粘膜を回復させる3.腸内の菌のバランスを整える(善玉菌を増やす)まずは何といっても、1の「腸の炎症の原因となっている物質を除去すること」が大優先。残念ながらそれだけではリーキーガット症候群を克服することはできませんが上記したリーキーガット症候群の原因となっている物質をできる限り除去することで少なくともこれ以上、腸の炎症が起こらないようにすることができます。商品の詳細はこちら2の「腸の粘膜を回復させる」と3の「腸内の菌のバランスを整える」については私自身いろいろな方法を試している最中ですので、またこれまでの体験を踏まえて、別の記事にまとめさせていただきますね。腸を炎症させる食品の中でも、グルテンやカゼインは日本人は体質としてうまく消化できない人が多いとも言われています。・アイスクリーム・プリンやムース・ピザ・グラタン・ヨーグルト・ビール・麦茶グルテンもカゼインも、強い中毒性があるため、上記した食品の中には「これ大好きなのに!」というものがある方も多いことでしょう。毎日欠かせないものばかり、、、という人も多いのではないでしょうか。実は、日常的に、グルテン・カゼインの入ったこれらの食品を摂り続けることで遅発型のアレルギーになってしまう可能性も大いにあります。ああ、アレルギーなら私はないから大丈夫。とほとんどの方が思われるでしょうが、そこは要注意。遅発型のアレルギーは、症状が湿疹やぜんそくなどの分かりやすい症状ではないため、自覚なしの人が多いのも特徴で花粉症やアレルギー性の鼻炎、湿疹、肌荒れ、慢性的に便秘、下痢といった体質だと思われがちな症状が実は遅発型のアレルギーだったということが多いからです。グルテンフリーやカゼインフリーを取り入れて、体調がよくなったという人が多いのはこのため。体調がぐっと良くなった人の一人です。上述したように、リーキーガット症候群は腸が慢性的な炎症を起こして穴が開いてしまった状態のことです。身体に合わないアレルギーの食品を日常的に食べ続けていれば、当然腸は炎症を起こしてしまいます。「自分もリーキーガット症候群かもしれない」と思われるようでしたらまずは二週間。カゼインこの2つを除去してみることをお勧めします。(試すときは一つづつやってみてくださいね)試しに二週間、続けてみてそれで体調に良い変化があったのなら、グルテン・カゼインがあなたの健康を害していたということになります。えーでもそんなストイックなこと、無理無理無理!!と思われるかもしれませんね。私自身、3か月間この2つを除去して生活を送ってきましたが、なかなか快適に過ごせています。パンも麺類もビールまでも、ちゃんと美味しいグルテン・カゼインフリーのものは存在するからです。外食は難しいですが、お料理もちょっと工夫をすれば大丈夫。YOUおすすめのグルテンフリーレシピを公開!型がなくても簡単!低糖質ころころ混ぜるだけ「グルテンフリーお豆腐マフィンボール」の作り方。カゼインフリーとグルテンフリーを実践したら、なんと6年間悩まされた主婦湿疹が一ヶ月で完治した話。リラックスしたい日に食べたい!ノンシュガーいちごのヴィーガンムースの作り方。オーガニックローズの香りで癒されよう。「ただひたすら我慢をする!」というのでは私も絶対に無理です、心が折れてしまいます。詳しい内容や方法は以下の二つの記事で紹介していますので、良ければご覧ください。グルテンフリー生活2週間の乗り切り方グルテンフリーに加えカゼインフリーもやってみたわけと驚きの効果また更に詳しく、グルテン・カゼインフリーの生活を3か月送ってみて不便に感じたこと、その解決策なども別の記事にまとめていきますね。「みんな一緒だから怖くない」を卒業しよう記事で述べてきたように、今や日本人の7割がリーキーガット症候群と言われています。「食べ物を制限してまで体質改善しようとは思わない。周りもみんな食べているじゃないか!」とお思われる方もいらっしゃることでしょう。「みんな一緒だから怖くない」という心理なのかもしれません。今や50歳を超えたら二人に一人はガンになるともいわれる時代。何かを変えなければ、「みんな一緒に」不健康になっていってしまうのです。できれば「みんな一緒に」元気になってほしいそう思います。一歩踏み出してみませんか。皆様のより健康でより楽しい毎日のお役に立てますように。【リーキーガット対策にも。商品の詳細はこちらみなさんは腸内環境をととのえ、免疫力をたかめるために何をしていますか??ヨーグルトを食べる、発酵食品を食べる、etc色々あると思いますが、残念なことにほとんどの乳酸菌は腸に、届く前に死滅してしまいます。動物性の乳酸菌は賛否両論あります。近年では植物性の乳酸菌のほうが効果があるのではないかとも言われています。体の中に生きたまま届く乳酸菌ってどうやって選べばいいの?エビデンスのある質の良い乳酸菌を選ぶしかありません。◆他との圧倒的な違いブルガリア乳酸菌GLB44の特長◆4時間後にも胃酸に強く生きて腸まで届く奇跡のプロバイオティクスが、こちら。培養された多数の善玉菌コロニー形成単位は胃酸(pH2~pH8)に負けず、4時間後にも100%生存が見られました。100%オーガニック、アレルゲンフリー。アレルギー対策、改善こちらのオーガニックプロバイオティクス、言うまでもありませんが添加物は一切含まれていません。乳製品などを使っていないため、ビーガンの方でも楽しめます!原材料はブルガリア乳酸菌と野菜エキスのみ。植物性だからお腹にガスだまりをしないのが特長のサプリメントです。ほとんどの乳酸菌は粉乳と化学塩基の複合液体で培養されています。その結果、最終商品にはその物質の少量が混合されることに。含まれる乳酸菌は原料がラクトースフリー、培養もグルテンや大豆などの主要アレルゲンが一切含まれていない野菜ジュースというこだわり加減。植物性繊維のカプセルを使い、化学調味料及び人工原料は一切無添加。商品の詳細はこちら原材料は有機栽培米の米ぬかと、塩と水だけ。【2個セット】原材料は有機栽培米の米ぬかと、塩と水だけ。生産性まで落とす腸内環境悪化の原因|腸内環境を改善させるための5つのチェックリスト「第2の脳」の腸から健康になる方法。腸内環境を整えてくれる「プロバイオティクス」はこんなにも身近なところにあった!60この記事が気に入ったらいいね!しよう症状は「病気」ではない!同種療法から見る、子供が7歳頃までに流行病にかかる大切な意味と、自然治癒を高める方法。食の新スタンダード!シェアハウスに引っ越す7つのメリット質を無視した日本の「肉ブーム」。肉食のデメリットは健康への影響だけでない。それでも肉食中心の生活を続けますか?美容とダイエットだけじゃもったいない!免疫力にも関係!?脳の活性化デトックス!?秘めたるココナッツオイルのパワーとはスプーン1杯で死に至る劇薬が原材料に含まれるものも。ガンのリスク増加も不安視される、市販ヘアカラーと白髪染めの実態。肌の状態がよくない=タンパク質不足のサイン?プロテインはアスリートだけが摂取すべきものではない。タンパク質は体の構成要素で最重要。身体の不調は口腔内が教えてくれる。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。