うつ病大家うつ病大家うつ病で休職しました。それをきっかけに不動産投資をスタートさせました。株やFX、その他副業もやっていますので、そちらを紹介していきます。0楽待でコラムを書かせてもらっています。こちらもチェックしてみて下さい。今の世の中、皆さん、出世したいのか?って言う話もありますが、せっかくだから出世して、少しでも給料が上がったらいいですよね。そこで、出世する方法を調べてみていました。出世するためにはどんな人になるのがいいのか?調査を進めていたら、面白い話が。出世する人は1時間余分に睡眠時間を取っている?やはり、今時、寝ないで仕事を頑張るなんて、出世しない人がやる事なんでしょうか?調査を進めます。うつ病大家のFX日記地味にやっています。「うつ病大家ツイッター」フォローお願いします!「うつ病大家フェイスブック」いいね!お願いします!楽待コラムはこちらでチェック11月12月はイレギュラーな事が起こるまず、出世する事よりも「健康でいる」って事を考えてみましょう。年末年始は、体調を崩す人も多々います。風邪をひいても休めなかったり、気分がすぐれなくてもハードに仕事をしなきゃいけなかったり・・・インフルエンザになったりもする季節ですし、イレギュラーな事がおこってトラブル対応をしなきゃいけない事もるのが11月、12月。余裕がなくなり、トラブルが多発。その処理に追われて新たなトラブルが発生。その結果、体調を崩して仕事を休む・・・さらには、メンタルもやられてしまう・・・こんな、よく聞く負のスパイラル。この負のスパイラルに巻き込まれている人は、睡眠時間が5時間以下の人に多いらしいです。寝ないで頑張りすぎて結局、非効率的になってしまっているパターンですね。少なくとも、1日6-7時間は睡眠を確保しないと、心も体も回復はできません。睡眠を単なる「休息」と軽く考えてはいけません。起きている間に蓄積した疲労や傷の回復をしてくれるのが「睡眠」なんです。寝ないとダメージを翌日に持ち越すことになってしまいます。今一度、自分の睡眠に意識を向けてみましょう。睡眠こそ最強の解決策である(アマゾン)睡眠こそ最強の解決策である(楽天)睡眠こそ最強の解決策である(ヤフーショッピング)睡眠がパフォーマンスを上げる会社組織で認められ、チームをうまく回している人の睡眠時間をは6-7時間の人が多いようです。睡眠が自身のパフォーマンスを上げることを理解した上で、「早く寝れるから早く寝よう」と意識的に心がけている人も多いようです。睡眠時間は見た目にも影響するようです。睡眠不足の人は、脂肪や糖の代謝が悪くなり肥満リスクが高まります。肌の色つやも優れなくなります。女性は特に気になりますよね。死亡率も上がるって話があります。ある調査結果によると、睡眠時間が6時間以下の人は7~8時間の人に比べて死亡率が2.4倍高くなるというのも出ています。これにより、昼寝が推奨されたり、睡眠の質などが叫ばれるようになりました。日本人は睡眠時間を削ることが好きな国民性なのか?寝ないで仕事をする。言うのに美学を感じている人も、いまだいる事は間違いないと思います。睡眠の質を上げる方法ただ寝ているだけでも、睡眠の質で差が出ます。眠る前にお風呂に入る。お風呂の中で、気持ちよくなり、心を無にしましょう。入眠前に嫌な事が頭の中をめぐるのをストップする事ができます。このお風呂の習慣は、非常に効果的なようです。眠る3時間前に食べない寝る前に食べちゃいけません!眠る前に固形物を食べてしまうと、体は寝ているのに胃腸が動いてるという状態になり、結局それが睡眠を邪魔してしまいます。した気遣いで、目覚めた時に体が軽くなり、気持ちが前向きになるはずです。仕事のパフォーマンスも上がり、早く帰宅できるようになる。すれば、また良質な睡眠が取れます。寝室にスマホを持ち込むのを辞めましょう。目覚まし時計としても使っているかもしれませんが、スマホは、目覚まし時計にはせず、目覚まし時計を購入して、寝室ではスマホを見ないなど決めるといいと思います。これが、難しいんです。スマホでマンガを読んだりゲームしながら寝落ちするのが楽しみだったりする人も多々います。スマホとの付き合い方を見直さないといけませんね。忙しいシーズンだからこそ、体調管理はしっかりと。この時期を乗り切れるようにしていきたいですね。睡眠Previous抜け毛予防はシャンプーのやり方から!どんなシャンプーのしかたが効果的なのか?Next子育てのスタンダードが変わりつつあります。爬虫類ブリーダーを副業にする。今、メダカの副業がアツイ!らしい?うつ病で会社を辞めるとき!退職理由は超大事!うつ病で「自殺したい」と思っている人に「自殺するな」と言うのは正解なのか?目標設定の仕方。「◯◯をする」ではなく「◯◯をした」と言う考え方。サラリーマンの副業を考える。社内ニートは「社内副業」をすべき。仕事中に暇つぶしをするより副業をさせていた方がお互いプラスになる。