海が似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。2019年1月30日SNSでのやりとりやダイエットコーチとして今まで見てきた中でこの人はちょっと成果出すの難しそうと思う人もやっぱり中にはいてそういった人達は「言い訳してしまう」という特徴があります。逆に言い訳を言わない人は成果を出していく方が多いので今回の記事をポジティブに捉えて今後のダイエットの少しでもプラスになれば幸いです。「○○だから出来ない」と言ってしまう人はどれだけ「じゃぁこうしましょう」とアドバイスを受けても「でも○○だから」と出来ない理由を自分の中で探してしまいます。一貫性とは辞書によると「同じ態度を維持すること」とされています。気づかいないうちに逆にマイナスにも働いてしまうこともあります。「○○だから出来ない」を繰り返すと自分は○○だから出来ないんだという意識が頭に定着してしまい、それに沿って同じ態度を取ってしまっているのかもしれません。ここから抜け出すには個人的には二つ答えを持っています。「出来るか、出来ないかじゃない、やるか、やらないかだ。ダイエットをやるのか、やらないのかの判断の時に「家族がいるから食事管理できない」ということでしたら僕でしたら「家族がいるから食事管理はしたくない」と言うようにします。原因(課題)が自分の中にあります。ここで両者が逆に「やる」を選択し、どうすればダイエットを成功できるか?という解決策を考えると前者は、やれない原因(課題)が自分ではなく家族にあるので、”家族”をどうにかする必要があります。自分以外の誰かを変えることは自分を変えること以上に難しく、そもそも自分以外の誰かを変えることはほぼ不可能だと思っています。逆に後者は自分の中に原因があるのでこれを解決させるには自分を変えるだけでいいので他人を変えるよりも簡単です。「家族がいるけどやるには、どうすればいい?」と自分の中で解決策を出していけます。長くなってしまいましたが、できない理由を探してしまう人はまずは、「出来ない」と口に出すのではなく「(まだ)やりたくない」と意識的に言うようにすることを一つおすすめします。大前研一さんはこう言っています。人間が変わる方法は3つしかない。1番目は時間配分を変える。2番目は住む場所を変える。3番目は付き合う人を変える。この3つの要素でしか人間は変わらない。無意味なのは「決意を新たにする」ことだ。二つ目は「環境を変える」です。家の前にコンビニや飲食店がある環境と家の周りが砂漠の環境では同じ人でも行動は変わります。僕自身の場合で言うと人生初ダイエットの時にはダイエットを決意したその日にボディメイク大会にエントリーしました。ダイエットしたいという願望からダイエットするぞという決意を超えてダイエットしなければいけないという環境にしました。ダイエットしたいという願望やダイエットするぞという決意だけではいざコンビニスイーツを目の前にした時にダイエットしなくても”ダイエットを決意した前に戻るだけ”なのでダイエットしなくてもいいという選択肢(環境)残ってしまいます。先にエントリーしてしまったことでダイエットせずにデブのままだったら「恥をかく」ということと「エントリー費が無駄になる」というダイエットを決意する前よりも”マイナスになる”ことがあるのでダイエットしなくてもいいという選択肢(環境)が限りなく少なくなりました。2007年にハーバード大学のニコラス・A・クリスタキス教授らが発表した研究結果によると、太った友人が身近にいると、2~4年以内に自分自身も肥満になる確率が最大で171%も増加するらしいです。周りの環境によって自分も変わるということ。コンビニスイーツを食べるか、食べないかは意志や根性でコントロールするのではなく環境を変えることで解決できる。まとめ無意識の内に出来ない理由を探してしまう気持ちは本当によくわかります。今回お伝えした二つのことを日頃から小さなことでも意識していくことで出来ない理由を探すことはなくなりました。僕にも出来ないことは沢山ありますがそれでも「やりたくないだけ」と言うようにしています(笑)出来ない自分を作ってしまうのが怖いから。似合う体をテーマにボディメイクし、オンラインパーソナルダイエットコーチとしても活動しているボディメイクサーファーです。Instagramでは10000人以上の方からフォローして頂き、ダイエットのコツやボディメイク情報をリアルタイムで発信しています。似合う体」をテーマにボディメイクしています。Instagramフォロワー1万以上の食べることが生きがいの178cm”元”84kg/24%のデブサーファー。ボディメイク大会に出場し、パーソナルダイエットコーチとして個別指導しています。全ての海好きを海が似合う体に。