paprica+11朝のまだ暗い時刻に「ヒュルルヒュルルヒュールル」とロビン(=コマツグミ_)が歌い出す季節。先週末から今週一週間は、ずいぶんと疲れていた。お天気もとてもムーディだった。晴れたりものすごい雨が降ったり、急に暖かくなったかと思うとまた寒くなったり。今年はアレルギーもひどいようで、常にムズムズしている。珍しく、寝付きも悪く眠りも浅く、朝の4時に目が冷めてそのまま眠れなかったり。頭がぼーっとしたり、妙にイライラソワソワしたり。ご飯を食べても消化が悪かったり。頂いたコメントの中で、「木の芽時は木々の芽吹きにエネルギーを奪われる」というお話もあり、昔の人は上手く表現したもんだなぁ、と感心する。「私は気がおかしくなってしまったんじゃないか?!」って心配するよりも、木々の新芽を眺めながら「ま、そういう時期なんだろな」と思ってしまう方が気も安まる。「自律神経」ってなんだったっけ?と調べてみた。そうそう、高校の保健の授業で「交感神経」と「副交感神経」の線を色分けしたりしたっけな。この2つのバランスが崩れてしまうと、妙に体も気持ちも疲れてしまうみたいネ。当時は全く興味の無かった保健の授業だけれど、今思うと、数学や科学なんかよりもずっと実生活に役立つ内容が盛りだくさんだった!色白でそばかすがあり、ひょろりとした若い女性の先生だった。いえば、この先生が「この自律神経の中枢が視床下部ってよばれるものなのよ。それってね、これくらいのアーモンドくらいの大きさなんですよ。私たちの体の重要な機能を統括している管制塔のようなものですね。」みたいなことを説明していた。アーモンドの中にちっちゃいワークマン達が座って24・7働き続けているのを想像したのを覚えている。何の話をしてたんだっけ)。その中で、「自律神経を整える簡単な方法」として目に止まったのがコレ。一日の終わりに次の3つを紙に書き出す一日の反省その日にあった嬉しいこと翌日の目標この順番で、簡単に書きだすんだって。書く必要はなく、メモる程度でいいそうよ。いえば、私も、ブログを書き始めてから、一日をちゃんと振り返るようになったのかな。それまでは、ほんと、ルーティーンな毎日を日めくりカレンダーをペラペラめくるように過ごしていたから。写真をとったり、美味しかった、面白かった、きれいだったなー、っていうことを書き留めることで、平和に暮らせることがありがたいなぁって思えるようになった。私の「アーモンド管制塔」、これからもしっかり働いてもらわないとな。今日もご訪問どうもありがとう。AMパプリカさん、おひさしぶり~。実は私も最近よく眠れない&朝起きれないんだよね~。前は、クラスが午後でも一番近いパーキングにとめる為に7時には家を出てたんだけど、今は、遅く出て、遠くのパーキングにとめてる。歩く距離は増えるけど、こっちの方が気楽だし、ジムでの運動より気分がいい。最近は自分の心の声に忠実に生きるようにしてる。つかれたな~と思ったら、休憩。結局、能率も効率も悪いんだよね。誰のために頑張ってるのかわからなくなるし。前に、心理学者の人が言ってたんだけど、人間は、本当は短い時間で結論は出せてるんだけど、その後色々な迷いが出てきて、決断できなくなるみたい。ミシガンはまだまだ寒いんだけど、うちの周りも、鳥の鳴き声がきれーだよ。グースも帰ってきてるみたい。今年は、モクレンの木を植えたいんだけど、見つかるかな~。前に、知り合いがヴィクトリアに住んでて、きれーなダリアを咲かせてたよ。そっちの気候はあうのかな。私はミシガンでうまくいく植物を探し中。今年は花を植えたいんです。その前に仕事みつけなきゃだわ~。