(仮)スマートフォン用の表示で見る(仮)人生は(仮)くらいで丁度いい。適応障害で昨年会社を退職した僕は2019年のテーマを「健康」に決めているので断食をしてみました。痩せる・健康になる・自信がつくなどなど聞いていたのでその全貌と僕に現れた結果などをこちらに書き記したいと思います。僕がどのような症状で苦しんだかはこちらに記事に書いてあります。断食にはこんなメリット・効果があります!・体重が落ちる・花粉症が改善される・アトピーが改善される・肌のツヤが良くなるインフルエンサーの方々が断食をやった際には他にもこのような効果があったそうです。・自信がつく・「断食した」という話ができるのでインパクトがある断食を終えてさらに一つ増えました・経営者の人たちと断食トークができる経営者などのたくさん稼いでいる人は断食している人が多いです!その中でも水と塩で断食しましたと言うと「おぉ〜すごいね」と言ってもらえることが多いです!断食しようとした目的なぜ僕が断食しようしたのかというと・痩せたかった・毎年苦しんでいる花粉症を改善したかった・ストレスが溜まると出てくるアトピーを改善させたかった・ミーハー心で流行っていることはやってみたかった・痩せたかった・痩せたかったはい、痩せたかったんです。やってみたいなと思ってしまったら絶対にやらないと気が済まないのです。やろうと思ったらもう2週間後にやると決めて色々と動き出しました。断食のアドバイザー「中村ひろきさん」なんと今回の断食ではアドバイザーとして断食の専門家の「中村ひろき」さんにサポートして頂きました!シェアハウスオーナーのはやてに「断食したいんだよね」と相談したところ「ひろきさんのnoteを買った方がいいよ!」と言ってもらい「断食の教科書」を即購入しました。ライン@も登録して色々みていた時に、「この日程で断食する人がいたらサポートします!」というメッセージが流れてきて即応募しました!本当についてました!!ひろきさんのツイッター・noteはこちらです。Twitternote.mu今回の断食の内容ひろきさんからアドバイスを頂き、今回の断食は準備期間5日・断食期間3日・回復期間5日のスケジュールとなりました。準備期間を長めに取っています。理由としては糖質をたくさん取っていた生活からいきなり断食すると低血糖になり頭痛やふらつきがひどくなってしまい、最悪のケースとして断食を中断する必要があるからです。貴重なアドバイスを頂きました。断食方法ですが酵素ジュースなど色々あるみたいですが、一番きつい「塩と水のみ」の断食を選びました。準備食・回復食では主に「まごわやさしいっす」の食事を摂ります。「す」酢の物などこれらの食材を中心に食事をしていくことで糖質を減らしていき、断食の三日間に備えます。準備食5日間いよいと準備期間がスタートしました。初日はキムチ・ほうれん草の胡麻和え・もやしナムル・キムチ・納豆に加えてローストビーフを食べました。ローストビーフなどの肉は断食1日前までは食べて良いということなのでしっかり噛み締めました。