いては運動療法です、この言葉も食事療法と並んでダイエット本にはよく出てきます。看護学大辞典』で調べてみました。対する治療体操などに限定して狭義に使われる場合がある。看護学大辞典より医療、看護における運動療法は、関節の動きの制限に対する予防、治療、筋力の強化による身体の変形や矯正を目的として、身体を動かし運動するという事が一般的です。ダイエットにおいてもこの運動療法は、食事により摂取したカロリーを消費させて、体内に蓄積されている脂肪を燃焼しエネルギー量を落とす事にあります。運動療法でも、食事療法と同様で、ただ体内のカロリーを減らせればよいというものではありません。カロリー消費が目的ですが、一日三食の栄養素のバランスがとれた食事を摂って、運動をしなければ不健康なダイエットになってしまいます。朝食抜きダイエットをされる方がいますが、この方法は身体のバランスが悪くなるだけじゃなくて、低血糖を起こして倒れてしまう危険性すらあります。わたしの場合、主な運動療法はウォーキングですが、一日三食をしっかりと食べ、約1600kcalをめやすに摂取するようにしています。食後30分はウォーキングをしないで、ゆっくりと休むように心がけていますし、激しい通勤ラッシュで体力を消耗しない為にも、朝食は毎朝必ず摂るようにしています。病院のナースが朝からヨレヨレじゃ、どちらが患者さんか解らなくなっちゃうものね。ナースのお仕事って、結構きつく体力勝負なんですよ!注:持病のある方は必ず主治医にご相談ください、また、体調不良時等は無理してダイエットをするという事は避けるようにしてくださいね。遅筋、ミトコンドリアFX。