家にこもって物を保存する時期でもあります(動物は冬眠し、人間も家にいる時間が長くなります)。中医学では、冬は腎臓と関連づけられています。腎臓は身体のエネルギーを蓄える機能を持っているからでしょう。冬は貯蔵の時期で、春の息吹に備えてエネルギーを蓄える期間です。古代中国の医学から、冬を健康に乗り越える方法を学び取ることができます。古代人の知恵袋を下記に挙げてみました。その1:良く寝る睡眠を充分に取り、ストレスを減らすことは、冬を乗り越える上でとても重要です。日照時間が短いので、長く寝ることは自然の摂理です。冬は食物が不足するので、エネルギーを保存するために動物は冬眠します。冬は身体のエネルギーを蓄える必要があるので、眠ることでエネルギーの消費を抑えるようにしています。瞑想をすることも、日々のストレスを減らし、エネルギーを蓄える優れた方法です。冬場はあまり活動しないので、太らないためにも食を減らす必要があります。生の冷たい食事は避け、暖かく調理されたものを食べましょう。煮込み料理は、身体を温め消化にも良く、身体のエネルギーを消耗しないので、冬には欠かせないメニューです。肉類は身体を温めるので、煮込み料理に最適。食卓に優れた食材です。腎臓の形に似ているインゲン豆も、腎臓を強化する働きがあります。その4:汗をかくべきときと、かいてはいけないとき冬は風邪を引きやすい時期です。簡単なことをひとつ覚えておくだけで、健康が保てます。中医学によると、冬場は発汗を避けなければなりません。発汗すると毛穴が開き、細菌が身体に侵入しやすいからです。一度体内に入った細菌は、身体の表面を荒廃し始め、発熱、頭痛という症状をもたらし、さらに体内の奥深くへと侵入します。表面化しているときは、細菌を排出する方法をとらなければなりません。皮肉なことに、汗をかくことが一番の方法なのです。風邪の引き始めは、たくさん着込んで寝床に入り、暖かいお湯を飲んで、毛布を掛けて発汗させます。毛布をとったりすると、せっかく細菌を押し出しているに、また別の細菌がさらに侵入してくることになるので、体をしっかり包んでください。このような簡単なことを実践するだけで越冬が楽になり、春に向けてエネルギーが蓄えられるようになります。春の訪れが近づくころに「古代人の生活へタイムスリップ」シリーズを出す予定です。本文は神韻芸術団の承認を得て発行された記事ではありません。これらの意見は一般的な関心事として提示されており、医療のガイドラインではありません。演目に盛り込んでいます。五千年にわたり、神伝文化は神州の地、中国で栄えていました。息を呑むような音楽と舞踊を通して、神韻はこの栄華を甦らせます。