オランダの整体院めぐりの部屋オランダの整体院めぐりの部屋エネルギーを整えて心身ともに楽に自由に!本当の自分へ帰る旅。2020こんにちは!最近は太陽に向かってストレッチしたりヨガしています。朝に思い切り体をほぐしてあげると1日が元気で良い循環になるからです。そんな時間もないこともあるのですが(^_^;)時間があるときはなるべくするようにしています。その中でとっても簡単な健康法があるのでご紹介します。人によってはビタミンDを摂取します。ビタミンDに関しては体内で作られるというのだから驚きですよね!普通は栄養素は食べ物から体内に取り入れますよね。ビタミンDが不足すると骨粗しょう症、高血圧や歯周病、ガンをはじめとした自己免疫疾患にも可能性があるとされています。聞いてるだけでも元気が無くなっちゃいますが(^_^;)それが手のひらを太陽に当てるだけで体内で作られるとのこと。冬場は30分くらいだそうです。普通にお散歩すればいいと思いますが。自分で栄養素を作れるって聞くと人の体の仕組みってほんとうにすごいな〜って思います。治癒力もすごいですよね。^さて、明日も太陽出てくれるのかな?今日もありがとうございます。☆★整体院めぐりの部屋☆★あなたの毎日が幸せに輝くように。※日本のリアル店舗をクローズしオランダへ。当院のメニュー<<☆お問い合わせはこちら🌸>>スポンサーサイト冷え性と体質と心身の使い方。2019こんにちは!オランダは秋休みの真っ最中です!秋休みが下の子たちはなんと2週間もある〜^^;秋と言ってももうすでにかなり寒いんです。10度くらいになったりもあります。日本でいうと12月くらいでしょうか。気づいたらちょっと慣れて来たようです。「これは冷え性だときついぞ!」と思って来ました^^;今からできることはないかな〜と7月からやって来たことがあるんですけど、それをシェアしてみたいと思います。・たんぱく質をとる・糖類を少なめに・コーヒーを少なめにこんな感じです。血行を良くして、筋肉を落とさないためです。あとは関節や筋肉を硬くすると全ての流れが固まってしまうので、柔軟もします。瞑想というとちょっと。感じですが、厳密にいうと瞑想ではなくて自分と向かい合ったり、感謝したりする一人の時間を持つって感じですかね。たんぱく質は必ず1日の中でちゃんと取れているか確認しています。たんぱく質を取らないタイプなので、確認しないと少なくなってしまうんですね。糖分はかなり冷えを引き起こすので食べ過ぎないようにしています。そのバランスって難しくて^^;やっぱり食べたい時もあります。いう時は自分に自由にしてあげてます。こんな風にして来たら、日本にいるときよりも冷えが改善されてる・・・。冷え性になりやすい体質ってあります。どちらかというと私もそうです。体質は変わりませんから、そこからどうしていくか。そこには自分でできることもあります。遠隔整体をしているのですが、その依頼の中でも「冷え性でどうにかしたい」という方もおられます。その人の生活や心身の使い方がとても影響しています。遠隔という側面からできることをしていきます。ベースが整って来たら、ご自身でもできることをしていく。することで相乗効果的に遠隔整体を使っていただけるかなと思います。今まで冷えなんて感じなかった方でも何かの拍子で冷えがひどくなる方もいます。心身の使い方で今までと変わったところないかな、とちょっと考えてみたら意外なことがわかるかもしれません。それでは今日もありがとうございます。^☆★整体院めぐりの部屋☆★あなたの毎日が幸せに輝くように。※オランダ移住に伴い、5月いっぱいでリアル店舗をクローズ。オランダにて活動中です。当院のメニュー<<☆お問い合わせはこちら🌸>>追伸LINE始めましたー!登録はこちらからどうぞ。仲間的なグループを作っていって、よかったこととかをシェアしてコミュケーションしながら面白い場所が作れたらなぁって思ってます。2019こんにちは!週が明けて月曜日!私は週明けからオランダ語のレッスンでこてんぱんにやられてきました^^;オランダ語って英語に似てる、とか言われてますけど、違うなーって思います。途中でオランダ語の勉強を諦めた人たちと何人か会ってきましたが、わかりますね。英語がペラペラな人でもやってないですもんね、オランダ語。いう感じでちょっと特殊な言語を学んでます。最近疲労のご相談を受けるんですね。