2017.01.13こんにちは。一日一食ランナーの北村です。フルマラソン自己ベスト更新の為の練習を行っています。8.5kmの通勤ランに変更。久し振りにポイント練習として12kmPRを実施。今回はゆる~く入って、少しずつペースアップ。体感的な余裕度がかなりありました。気持ち良くゴールするレース展開が理想ですね。体調がすこぶる安定しています。走り出しから脚が軽くサクサク動く。粗食で食べる量を少なめにしています。走っていて全然疲れない。好不調の波があったんです。それが、ここ1週間は全くない。淡々と走っていられる。呼吸の乱れも今までよりも楽。何だか良い事ずくめです。積み上げて行こうと思います。先日、久しぶりにフルマラソンで走力を上げるための練習方法に関する書籍を購入しました。ついての私の考えを投稿します。・目安は1k...マラソン練習日誌1月1日~1月3日こんにちは。あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。年が明け、2017年も市民ランナーとして楽しく走って行きます。通勤ラン・帰宅ランを中心と...マラソンフルマラソンは自己表現の場と考える【フルマラソンは自己表現の場と考える】皆さんはフルマラソンのレースにどんなイメージを持たれていますか?私のイメージは3ヶ月~半年かけて走り込み、徐々に負荷を上げながら自己ベスト更新を狙える体を作り上げて、本命レースで自分の限界にチャレンジ(...開脚チャレンジ体が硬くても開脚出来る!1日15分の開脚柔軟ストレッチ夢の開脚180度を目指して開脚柔軟ストレッチを始めて1年9ヶ月目に突入しました。「フルマラソンのレース間隔が1ヶ月しかありません。「レースに向けての調整方法に悩んでいます。そんなご相談を受けました。調整方法はランナーの体...粗食・少食で健康になる。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。