苦手という方も多いポーズでもあります。私もそうでしたが、なりやすいポーズをいくつか載せてみました。脇を伸ばすと重心が後ろに移動しやすくなります。小胸筋と大円筋が固まりやすくなります。腕も伸ばしやすくなります☆2かかとが浮くふくらはぎの筋肉が硬いケースが多いのでふくらはぎ表層部の腓腹筋と深部のヒラメ筋をまんべんなくほぐしていきましょう。手首に負担がかかり腰も伸びにくくなります。指先で床を押せると手首の筋肉が働きます。.:*:・今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・morikoヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました...そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。+.゚*2016/08/13category:オススメしちゃいます!肩甲骨が動いた記念日2019/10/05category:オススメしちゃいます!突然のアクシデント。