加倉井さおりの幸せ人生応援コラムメルマガ登録・お問い合わせHomeスタッフコラムこころとからだを緩めるケアエクササイズメソッド~呼吸編~201722Novこころとからだを緩めるケアエクササイズメソッド~呼吸編~スタッフコラムみなさん、こんにちは。早いものでもう2017年も残りわずがですね。私は12月の夕方から夜にかけての時間が実はとっても好きです。した冷たい空気感と澄み渡った夕暮れのグラデーションがなんとも神秘的で星もとてもきれいに見えるからです。徐々に冷たくなる空気感が少し切なさも感じさせ、暑く慌ただしかった夏を懐かしく感じてしまいます。これからの季節は寒さとの闘い。夏とは違い活動的に!とはなかなかなれない季節です。気が付くと全身に力が入って寒さに耐えている。からだも冷え、血流も悪くなりがち、という方も多いのではないでしょうか。肩や首が凝っていては呼吸も浅くなりがちで、呼吸が浅くなると気持ちも塞ぎやすくなってしまいます。今回は、肩、腕の動きを連動させて行う呼吸法をお伝えします。息を吐きながら腕を内回しにして肩をすぼめながら持ち上げて背中を丸くします。次に息を吸いながら腕を外回しにして手のひらが外を向くように胸を広げます。息を吸いきったら腕を戻しながら息を吐き、肩の力を抜いて一呼吸します。2~4を繰り返します。ウェルネスカフェ」を随時開催しています。次回は、2018年2月18日(日)に恵比寿にて【働き女子のための月経リズムに合わせたケアエクササイズ講座」を開催します!女性が自分自身のライフスタイルを見つめ直し、これからのウェルネスライフを実現することに役立つ学び、情報交換と交流の場です。これまでの開催報告はこちらからご覧ください。あたたかな触れ合い、スキンシップ...毎日の生活の中で大切にしてい...メルマガ登録のお知らせWOMANウェルネスプロジェクトの新しい講座・イベント情報をお送りします。「皮膚感覚から生まれる幸福とは~心身を癒すタッチの力~」ウェルネス・タッチケア®プロジェクトセミナーが2月11日に開催されました。今回のセミナーは2部構成。健康経営でも「女性の健康支援」の課題が明言されています。「ウェルネ...コメントは利用できません。Reserved.rssFacebook。