ポケモンGOが私に歩くことへのモチベーションを復活させてくれました。歩くようになったのです。椅子から立つときに「ヨイショ」と言ってしまう。筋力的衰えと精神的衰えを感じるようになっております。ギブスの箇所の筋肉が痩せてしまったということを経験されたり、お聞きになったことありませんか。この筋肉を使わないで筋力低下を起こすことを「廃用性萎縮」と言います。これと同じようなことが、家の中で何もしないでじっとしてたり、寝たきりの状態でいると、加齢による筋力低下以上に筋力の低下が起こってしまします。「筋活動無し」の状態が1週間続くと15%の筋力低下をきたすと言われています。徐々に筋力が低下していくようです。私は勝手に思っています。食事をする時も筋肉を使います。口から食事を行わないと4週間で食べ物を飲込むのに使う筋群の能力が52%まで低下してしまうという話もあります。歯科がこの食事をする時の筋力の低下にたいして大変気をかけていることは言うまでもないことなのです。歩くということなのですが、一日何歩くらい歩けばよいのでしょう。いうページがあります。そこにこのようなことが記載されています。)以上のエネルギー消費に相当する身体活動が推奨されている。エネルギー消費は、1万歩に相当する。「今日はこれだけ覚えて帰って下さい」と言われたことは。今はまだそれほど使われていないが、これから多く使われる可能性がある薬に、「ベルソムラ」という薬があるそうです。ベルソムラ錠(一般名:スボレキサント)は2014年に発売された睡眠薬で、今までの睡眠薬と異なり、まったく新しい機序の睡眠薬であるため注目されているお薬で、ベルソムラは今後の不眠治療の主役を担う可能性のあるお薬のようです。中途覚醒(夜中に起きてしまう)を起こしにくいようです。併用禁忌薬だそうです。「注意してください」とのことでした。方々が「略語集」として作成してくださったものを掲載させていただきます。良い社会になるように願っております。