断食すると味覚が敏感になって野菜本来の味がわかると聞いていたのですがその通りでした!レタスの味めっちゃする!!!って感じでした。この日の夜に事件が起きました。いつも食前に食べていたアーモンドを5粒ほど食べてしまいました。したらめちゃくちゃ眠くなりました。何を思ったか豆だから食べれると勝手に思い込んでました。成分表見たらしっかり「糖質」が入っていましたね。完璧主義気味の僕はすぐにひろきさんに報告しました。回復期3日目いよいよ肉・魚解禁です!鶏胸肉のサラダを作りました!肉めっちゃうめえ。写真はないですけど毎日鶏胸肉のサラダを食べていた気がします。回復期終わったらこれ食べたい!!みたいなのをすっと考えてました。断食を終わって自分の体に起きた変化はこんな感じでした!・体重が5キロ落ちた・花粉症が少し楽になった・アトピーも少し楽になった・断食をやりきったという自信がついたお腹周りのビフォーアフターの写真がこちらです。お腹がすっきりしました。現在断食が終わってから1ヶ月が経ちました。ご飯やパンは以前よりは少なめにしていますが食べていますし、ラーメンも2週間に1回くらいのペースで食べ始めています。断食後は身体にすごい変化がありましたが1ヶ月たった今どうなっているのかお伝えします。体重は72.6キロ→74キロ前後へ断食後は72キロ代だった体重は現在73.8〜74.4キロ位をうろうろするようになりました。1度だけ暴食して75キロを超えてしまったのですがなんとか元に戻すことができました。断食を終えてからは週4のペースでジムに通い筋肉量を増やそうとトレーニングしてます。体重に関しては現状大満足です。花粉症について断食中はすごく楽だった花粉症ですが、ご飯やパンを食べ始めてから断食前と同じようにひどい症状が出るようになってしまいました。今は薬を飲んでいます。1回の断食では今までの糖質爆食い生活は精算されませんね。アトピーについて断食中はすごい楽でした。ご飯を食べてもそんなに酷くないな〜と思っていたのですが、お菓子の「じゃがりこ」を食べたら背中にアトピーが出ました。こちらも1回の断食では今までの糖質爆食い生活は精算されませんね。お菓子の糖質とかいろんな物質は身体に悪いものがたくさん入ってるんだと実感しました。次の断食!?すごくしんどかった断食ですが効果はテキメンでした。花粉症・アトピーはやはりもっと改善したいのでしばらくしたらもう1回やりたいですね。宿便も出なかったですし。ゆーきちゃん(@yuu_with_you)と一緒に断食をしようと思ってます!ベイビーの祭人がもう少し大きくなって母乳を卒業したらシェアハウスで有志を募ってやろうと思います!みんなで健康になります!ご飯が食べれるのは幸せなことご飯が食べれることは幸せなことだってことが断食中に分かります。すごく何かを食べたくなります。楽しいんですよね食べるって!でもその「食べ物」が身体を悪くしているということが分かりました。食べれば良いってことではありません。健康に生きながら美味しいものを食べ続ける生活をしたいですね。適応障害などの精神疾患かもしれない人へ僕自身が適応障害という精神疾患になり、苦しんだ2018年があるからこそ2019年は「健康第一」を掲げ、何よりも自分の心と身体を健康に保つことを意識して行動しています。僕は健康になってから精神的な波が安定しています。自身の生活の乱れというのはなかなか気づきにくいものです。仕事が忙しくて暴飲暴食をしている、体重の増加が止まらない、なんだか調子が悪いという方はまずは食生活と生活リズムを改善してみて欲しいです。回復に向けて】Tweet関連記事2019-06-10副業・複業を簡単に実現!?「ぱっとワーク」でアルバイトが探せる理由こんにちは!リッジーのだいちです。適応障害で会社を退職して早10ヶ月。会社を辞めて待っていたの...2018-09-29適応障害で退職して3ヶ月、その後の経過。仕事・営業復帰に向けて】6月に退職して早くも3ヶ月が経ちました。はてなブログPro25歳。求人広告の営業を2年半経験。体調を崩したタイミングで、人生もっと楽しいことだけしていたいと思い退職。こと・転職のこと・旅のこと・楽しいことを色々とテーマを決めずに書いていくブログです。ブログも人生も(仮)。最新記事シェアハウス「とっと」が僕に教えてくれたこと。人見知り営業マンが語る鉄板雑談ネタと入り方、NGネタ。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!q-ch-craydollさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。