(最新情報)アクセスマップGRABとは女性やお子さまが楽しめるキックボクササイズ!女性やお子さまが楽しめるキックボクササイズ!Point1~目標実現の発汗レッスン~Point1~目標実現の発汗レッスン~海外経験を活かしたトレーナー独自のレッスンが受けられます。ダイエットやボディメイク型フィットネスを重視し、有酸素運動や無酸素運動、体幹トレーニングを効率化し組み合わせ、パンチやキックの連鎖運動から高消費カロリーを実現します。目標実現達成に向けたレッスンが皆様をお待ちしております。Point2~ストレス発散とAmusement~Point2~ストレス発散とAmusement~パンチやキックはストレスホルモンを解消し、スッキリとします。ストレスを解消することは、理想の体型作りに必須要素です。その為に、GRABは楽しい環境と集中できる時間をご用意致しました。しながら継続でき、自分自身と対面する喜びを叶える事ができます。Point3~種類別レッスンと食事管理~Point3~種類別レッスンと食事管理~~ダイエットやボディメイクはもちろんのこと、単一レッスンにならず、ムエタイクラスやセミパーソナルトレーニングも開設しております。セミパーソナルには大きく5つのメニューが分けられ、毎回飽きずに二重三重の運動効果が期待できます。GRABでトレーニングを行う場合、ご希望により食事管理アドバイスもさせていただいております。運動エネルギーはしっかり摂取し、リバウンドしない健康的な太りにくいボディを目指します。キックボクシングやってみたいけど・・・かんたん?ダイエット効果もあるの?「キックボクシング」というと、特別なスポーツをイメージする方も多いかもしれませんが、近年、女性や子どもでも気軽にできる「エクササイズ」として取り入れられていています。なり、もちろん「ダイエット」効果にも繋がります。自分に合ったレッスンスタイルが見つかる!自分に合ったレッスンスタイルが見つかる!音楽にのりながら、有酸素運動や無酸素運動、フィジカルトレーニングなどを行うフィットネス専用クラスです。日本の女優さんだけでなく、海外モデルさんやセレブといった世界中の女性が、格闘技をトレーニングとして習慣化していることは最近のことです。「パンチ」や「キック」、「膝蹴り」などをすることで、しなやかな筋肉が鍛えられます。その動きの中で、自分の理想に近づいた引き締まった二の腕、魅力的なヒップライン、スリムな脚線美を現実にすることが可能です。「パンチ」や「キック」、「膝蹴り」などには、体幹も鍛えられ、体幹が強くなれば日常の姿勢も美しくなり、誰もが驚く楽しいライフスタイルを過ごせます。最後に、肥満の最大原因であるストレスホルモンも解消させてくれます。食事のアドバイスも無料で行っています。5歳~15歳の時期と言われています。この大切な時期に、トレーニングを通しての、心・体・知の総合的成長に努める子供専用クラスです。ムエタイは、パンチやキック、膝蹴りを習う競技ですので戦うイメージが強いかと思います。GRABムエタイ道場では、基本的にサンドバッグやミットを目掛けて運動してもらい、幼少期の成長に沿ったトレーニングゲームのエクササイズをチョイスしております。汗をかくなかで、開放感や満足感、考える時間に浸り、楽しんで運動していただきます。本人の意思に尊重しての対人練習も可能です。練習の最後には、後片付けや心の整理をおこなう黙想をし、礼儀正しさを教育さることで、大人としての自己肯定感の強さを育んでいきます。初心者の方、体力に自信がない方、基本を一から教わりたい方が、ご参加できる基本を忠実に行うクラスです。基本的な構えからの足さばき(ステップ)、パンチ、キック、肘うち、膝蹴りの打ち方を丁寧に練習します。ミット打ちやサンドバッグトレーニングも行いますので、攻撃する感覚も身に付きます。技の上達に必要不可欠な筋力UPの向上にも繋がります。格闘技を学ぶ世界で、よくムエタイという言葉を耳にするかと思います。ムエタイとはタイの国技であり、タイ語での意味は、「Muay(格闘技)」+「Thai(タイ)」と略されています。海外ではタイ式キックボクシングとも言われています。ムエタイ最大の醍醐味である首相撲(相手の首に手を回し組つくこと)からの膝蹴り、肘打ちを軸に戦います。ムエタイクラスでは、相手との絶妙な距離感も養いながら、実践形式のマススパーリング、首相撲からの膝蹴り、肘打ち、ディフェンス(相手の攻撃を防御)など最多のテクニックを学ぶクラスです。磨くことができ、護身術にも繋がります。常時、経験豊富な元プロボクサー、プロキックボクサー、プロムエタイ選手のインストラクターが指導に付き、様々な会員様の目標をはじめ、その日の目標や毎回の練習メニューをその会員様のニーズに合わせて指導させて頂きます。様々な目標設定や食生活なども考案、並びに指導もさせて頂きます。フリースポーツ施設などで、「何をしていいかわからない」、「今のやり方があっているのか疑問に思う」、など様々な意見や立ち止まる姿が目に浮かびます。そんな悩みを一気に解消!!また、「自分は、最小限の指導のみでいい、後は黙々と集中して打ち込みたい!!」そう言ったご希望の方も勿論大歓迎です!ご指名頂いたトレーナーを完全マンツーマンでお客様のご要望、ご希望の日時に合わせて、一時間みっちし、余すところなくご指導させて頂くシステムです。指導メニューを考案し、「選手としてリングに上がりたい」、「ダイエットや筋力UP」など、様々なお客様の努力を早く効果的に叶えられるように開設致しました。Information季節や会員人数によりメニューが変わる場合はお知らせ致します。※2019年4月から一部営業時間とクラス時間を変更致しました。※営業日の時間内でしたらご予約は一切必要ございません。※月曜日が祝日の場合はジムはお休みとなります。※その他の曜日で祝日になる場合は、日曜日のタイムメニューとなります。※月曜日が祝日の場合はジムはお休みとなります。日曜日のタイムメニューとなります。各会員によってレッスン参加可能のクラスが異なります。男性・女性で参加できるクラスも異なります。ムエタイ道場クラスに参加できる会員価格です。平日13:00〜16:00のお好きな時間をご利用いただけます。A運動が苦手なんですが...初心者でもできますか?初心者の方はまずはパンチとキックの基本から行います。難しい動作ではなく、身体に効く運動をお伝えしていきます!キックボクシングは痩せられますか?男性170cm、体重65kgの人が40分トレーニングを行うと、約459kcalのエネルギーを消費します。女性でしたら160cmで体重50kgの方ですと約344kcalのエネルギー消費量になります。これは、水泳の競技レベルのクロールや平泳ぎを40分行うのと同等の消費量です。「40分」というのもトレーニング可能な現実的な時間です。つながるスポーツの一つと言えます。継続的なトレーニングで引き締まった体を作り、ダイエット効果にもつながると言えます。体験レッスンでは何が必要ですか?体験レッスンは動きやすい格好でご来店いただくか、ウェアをお持ちください。汗をかきますので、タオル、水分(水、お茶、スポーツドリンクなど)をお持ちください。グローブや軍手はお貸しいたします。手ぶらでも大丈夫ですので、その際には受付にて有料で各種レンタルいたします。服装はどういった格好がいいですか?身体を動かしやすく、発汗素材のTシャツやウエアなどがおすすめです。下に着るインナーパンツは伸縮性のあるものが好ましいです。夏場はハーフパンツをおすすめします。入会したら対戦もするのですか?ご希望によって可能ですが、女性の方はフィットネス感覚で、お子さまは身体を鍛える方が主です。男性の方はムエタイコースもあるのでご相談ください。子どもは何歳から入会できますか?5歳~中学3年生までのお子さまが対象です。キッズコースは完全防具で行いますので安心です!元気なお子さま大歓迎です!それ以上のお子さまは、高校生、学生としてレッスン可能です。営業時間は何時から何時までですか?月曜はご予約制のパーソナルレッスンのみ。火曜~金曜は午後13時から夜10時まで行っています。ラスト受付は夜9時までにお入りください。土曜は午後10時30分から夜7時、日曜日は午後10時30分から夕5時まで行っています。タイムメニューは変更する場合がございます。その場合は会員様にはメールにてご案内差し上げております。