ビタミン、ミネラル、食物繊維などをバランスよくカロリーを抑えた食事を3食きちんととることから始まります。ところが、単品ダイエットでは3大栄養素すら欠乏しているためカラダは軽い餓死状態になります。すると入ってくるものを少しでも蓄えておこうとカラダが勝手に判断し、脂肪をためておこうとどんどん脂肪は増えるはめになるのです。確かに外見は大成功したかに見えますが、実はカラダの中では大変なことが起こっているのです。エネルギーとして使われるため分解されボロボロになります。疲れやすいカラダになるのです。免疫力も落ちるので病気にかかりやすくなります。困ることは、筋肉が落ちてしまうと基礎代謝の低いカラダになってしまうのです。食べたものをエネルギーとして燃やすよりも体内の貯蓄に回そうと体内に確立するのです。正常な食事をとったとたんカラダは体内にエネルギーを蓄えなくてはと栄養分を欲しがります。これが、リバウンドなのです。餓死状態から抜け出そうとするカラダにとっては正常な働きなのです。簡単に言うと、防衛反応が働き、食べた分はどんどん脂肪細胞になり、余計に太ってしまうのです。地図をタップするとGoogleマップアプリが起動します。トレーニングスタジオ。