秘訣はむしろトップ、切り返し時にコックを90度より鋭角に深く作り過ぎないこと。この点はコックが深いほどよかった糸巻きボール時代の昔とは違いますコックを作り過ぎたり、適度に解いたりする方が遥かに難しいでしょ。90度以上の鈍角で固定の方が安定します。絵の様に、トップで作ったコック角度をそのままインパクトまで維持し続ける意識が非常に重要です。長いクラブ程ヘッドスピードが速くなり、遠心力が大きくなりインパクトでコックは無理やり解け球は飛びます。飛び過ぎない方が良いショートアイアンはHSが遅いのでコック維持が楽で、かつアンコックは全く要らないからフェース向き変えずにフィニッシュでライン出しが容易になります。コック維持でハンドファーストで振り抜くこと。振り遅れてスライスになるとかは全く別問題でナンセンスです。「トゥーの前倒し」の意識で球は十分につかまります。沈み込みをビデオで撮って編集しました。ダウンの正拳突きが後回しになってしまいましたが順序を考えてますので徐々にアップしますね。要するに、背面打ちと全く同じです。重いつるはしを振り下すのと同じ動きで縦に振り下すのが最も簡単に体幹のパワーを使える。それは誰でも分かりますよね。これがプロの沈み込みの根拠です。これでスウェイも前傾維持も自然落下も一気に大幅解決でしょ。☟ランキング応援宜しくさてさてさーて、もう4月ですねー、あっという間に。シーズン前に更にイメージ革新しておきましょうね。沈み込み、伸び上がり、が大きいタイガーの連続写真ですが、最近の記事から考えて見ましょう。骨盤前傾が変わっていますか頭、腰、膝の高さの変化の推移をみると頭の高さが最も変化していますよね。骨盤前傾の変化が原因ですよね。トップでも沈み込んで左尻が左に突き出ています。要するに飛球後方にお辞儀する感じです。ダウンで更に頭を下げて前傾を深めています。要するに、日本的お辞儀を深めています。上体が斜め右間前を向いてるので左尻は左後ろに更に突き出ます。同時に膝が伸びていきます。お分かりでしょうか要するに、単純に向いてる方向にお辞儀して前傾を深めてクラブを落下させます。単純、効率的に腹筋、背筋のパワーを使えます。これで左尻の位置も正しくなります。バンプとか変てこな意識は微塵も要らないです。左右体重移動の腰振りダンスでややこしくしているアマが上手くいく道理がないですよね。結局、クラブの遠心力と引き合うための左右上下へのカウンターバランスの動きなんですよね。あっ、そうそう、下半身と上半身もカウンターバランスですからね。その視点で考えるとスイングって凄く簡単になっちゃうんですよ。☟ランキング応援宜しく先週の人気のビッグスギのステップアップゴルフのレッスンで典型的キャスティングの重症例がありました。ない程ビッグ杉が怒っていますので参考になると思いますので記事にしました。ダフリますから水平に振りたがります。縦に振るとダフる人はほぼキャスティングです。インパクト前に手首も右肘も伸び、力みで右脇が開きますからあらゆる弊害が出ます。酷くても自覚症状が殆どないので怖いです。自分がしゃくり打ちだとは毛頭考えないのでしょう。実際は殆どのアマがそうです。自分の右肘に注目してみて下さい。右肘は脱力で軽く曲がったままインパクトします。インパクト後に伸びます。右肘がインパクト前に伸びている人は右腕で打っています。右手で打って右腕が力んでいるという事は右腕が伸びるので結果的に手首も伸びてキャスティングになります。これがキャスティングです。TOP基本ゴルフは全く「背面打ち」そのもの。(ちょっとわかりにくいので先に注意書きですが背面打ちの上体の向きに対して前から後ろに振るのと飛球線に対して後ろから前に振るとは全く同じことです。ややこしいですが分かりますよね。)先日質問にもありました。記事で書いていませんがゴルフは「背面打ち」そのものと思って全く構いません。殆ど何も変わりません。縦振りは全く同一です。上から下に縦に振ります。自然落下のイメージが出る。クラブの重さを感じるって事です。骨盤前傾で右腰を上から下に入れて右股関節は直線的に後ろから前に押し込む。確実に横振りになります。外見上の腰はほぼ打ち終わってから回ると考えてください。コック維持でつるはし、クワで地面空振りと全く同じですよ。居合切りの方が良ければ、コック維持で右袈裟切りで相手の左肩から右脚まで切り裂き、かつその勢いで真後ろにいる人間まで右下から右肩まで切り上げるみたいなもんです。この時、「私は剣を横に振ります」と言ったら頭おかしいですよね。ゴルフも全くそのままです。勘違いが起きてしまうのかアドレス時のスタンス、顔、体の向きの問題ですね。球を右から左にテニスの様に横に打つものと勘違いします。最初のうちは当然と言えば当然です。トップの状態をまず考えてみましょう。確かにスタンスはアドレスのまま正面向きです。上体は完全に後ろ向きに変化していますよね。顔は斜め後ろ向き位でほぼ中間ですね。肩の向きで振る方向を考えるべきでしょうトップから腕はほぼ剣道の様に縦に右袈裟切りで振られますよね。それともテニスの様に真横に振りますか考えてみて下さい。鉄でできた重い真剣を縦に使うか、真横に使うか。縦でしょクラブが中途半端に軽いからテニスラケットと勘違いしますが。横に振ると体が絶対に即開きます。ゴルフは右向いたままインパクトですよね。それって背面打ちそのものですよ。右から左ではなく前から後ろに縦に振るのです。右向いたまま=後ろ向いたまま打てるのです。クラブは変なヘッドが先についていてアンバランスなので縦に振ると打てない気がしますがそれは慣れです。このイメージを180度変えなければこの先何も進歩しませんよ。一度確認の意味で先に書きました。☟ランキング応援宜しく先にアップしておきますね。腰を水平回転している人には一生分かりませんが。☟ランキング応援宜しくなぜ、前傾していなければいけないのか?なぜ前傾=股関節の屈曲、をインパクト前まで維持しなければいけないのか?それは、屈曲しているからこそ伸展できるからです。曲がっているから伸ばせるからです。早いタイミングで伸展してしまった、もう伸展できませんよね。膝の向きでインパクト直前まで伸展を我慢してるのがよく分かる。それでも飛ぶし、球もつかまります。アマはトップから一気に上の写真の様に伸展してしまいます。腰がダウン直後から前に出て、上体が開いて、ヘッドがアウトに押し出される。股関節を伸展すると何が起こるのか?オレンジラインの様に脚から脊椎まで反ります。反るとどうなるのか?頭が突っ込みません。「股関節で球を打つ」=「股関節の伸展で球を打つ」これがビハインドザボールの誰にも教えたくない秘訣なのです。すると脚から脊椎まで綺麗に反るので頭は絶対に突っ込みません。顎も当然上がりませんよ。プロは当然そんな事知ってますが、アマは全然知りません。C型フィニッシュとは全然違いますからね。C型は頭だけを残し過ぎた結果です。首だけでスウェイを止めるので100%首を痛めます。股関節の伸展は脊椎下部の反りで頭が残るので首を痛めることは絶対にありません。股関節いくらでも奥が深いでしょ。この程度では全くの入り口の基本レベルですが。骨盤の動きの視点からの根拠を解明します。したら、やっと、初めて「自然落下」が納得できるかもしれませんよ。☟ランキング応援宜しく絵を加えて分かり易く書き直しました。分かりやすくなったと思います。ビデオは絵を書いて挿入しながら作成中です。前傾した骨盤を前傾したまま回したいわけですよね。それができない前傾させた骨盤が意に反して起きてしまう、骨盤が立ってしまう。原因は間違って植え付けられたイメージの問題ですね。左骨盤は下から上へ切れ上がります。それは事実ですよねそれが紛れもない事実なんです。腰は水平回転なんてでたらめを教えるのかおかしいですよね。前傾してるのに水平に回したら起きちゃうでしょ当然、骨盤が立ちますよね自ら愚かにも前傾を起こしているんですよ、アマはみんな。前傾が起きちゃう、何でなんて悩んでいます。おかしいでしょもちろん、右サイドが必要以上に落ちない様に適当にその場しのぎの対症療法で、無責任に面倒なんでそう言いたくなるのもよく分もかりますが。スイングはイメージが最重要なのだからそれは明らかにマズいですよね。前傾した骨盤を、肉の中にある骨盤をイメージして下さい。その自分の肉を取り除いた骨格を客観的に見た姿をイメージします。全日本4番の日ハムの中田翔プロのルーティーンと右脚の動きをイメージして重ね合わせます。右腰、右サイドが前に出ない=右サイドが開かないという事です。股関節の回転面が斜めの上、骨盤が前傾したまま回転するのでややこしくなりますが。左骨盤は切れ上がります。股関節を外旋すると骨盤が前傾し易くなります。股関節を伸展すると骨盤は立ちます。多くのアマはトップから一気にヘッドを加速しようとするので一気に内旋してしまいます。右サイドが一気に開いてしまいます。インパクトギリギリまで右股関節内旋を我慢する。右脚を蹴る、蹴らないの論議がよくありますが、それば単に個人のイメージの差です。要するに、腰が前に出るような前への蹴りのイメージはまずいと。右脚の股関節の左への伸展を「蹴り」と認識する人にとっては蹴っているイメージは正しい。この場合はどっちも正しいんですよね。自分に最も合ったイメージを利用すれば言だけのことです。いずれにせよ前傾した自分の骨盤の状態を随時脳裏に映像としてイメージしていないと始まらないですよね。骨盤を回すのは股関節です。股関節を動かすのは大腿骨、脚ですよね。その脚でゴルフで最も重要なのはハムストリングスと腸腰筋という筋肉です。一度分かってしまえば、イメージすること自体はそれほど難しくはないです。右骨盤を下に押し込むから、脱力した腕が自然に連動してダウンブローに振られる、ように身体を使います。☟ランキング応援宜しく依然と真面目に連投です。鋭い方はもう最近の連載で気が付いているでしょうね。実はスウェイの原因は骨盤の前傾の崩れにあります。骨盤の前傾が維持できていればスウェイは起こりませんなぜなら上からの圧力で股関節がしっかりハマるからです。股関節がハマっていれば膝は前後にしか動けません。やってみれば分かります。左右に流すことができません。前傾維持とスウェイ防止はセットなんですわ。貪欲な奴が勝ちですね。分かれば後は実行あるのみですよね。ゴルオタにとってはこんなおいしい話はないんですから。恥も外聞も捨てて職場でも電車のホームでもこれですよちなみに私は手を膝についてどこでもこの体勢やってますよ。イチロー選手になり切ってストレッチムードで。誰にも負けない速さで闊歩する事を心がけます。それで済むならジョギングやるより遥かに楽でしょ。周りの人間は皆ジャガイモだと思えばOKです。1km8分以下が目安ですね。汗かいて髪型が乱れますが、オヤジですから。(ちなみにハムストリングは複数の筋肉群なので英文法的にはハムストリングスが正解ですが)以前の中田選手の大股開きの股割りスイングと今の左右に揺れれてからジャンプのルーティンで分かりますが明らかにこの辺の股関節の使い方を試行錯誤してますね。☟ランキング応援宜しくダウンのビデオ編集もうちょっと待ってくださいね。来週早々にはアップしますね。