ago休憩中のひとコマ。pace:今日はラン→スイムカーフマンの疲労抜きということで駒沢公園5周の10キロを4:30/kmで走ったどこで痛めたのか左足の外側に着地のたび強い痛みがあった。早めに診察受けないと、今週末は愛知認定。家帰ってもしっかりアイシングとマッサージはしないと。泳いでなかったから感覚戻すために距離長めに泳いだ。左足の痛みのせいでpullでの練習にして、ターンも壁を蹴るのではなく手前でエアターン?をして練習した。ランにしてもスイムにしてもペースを一定に維持することが難しいなぁ。楽しい時間過ごせました😊これからも、宜しくお願いします。ターサーでランニング。最近ズームフライがヘビーローテーション。足が厚底に慣れたのか、今月の長い距離が走れているのは厚底のお陰。去年、1月に500k走った後は脚がボロボロになって走れ無くなった。んかつお造り、牡蠣の天ぷら、伊勢赤鶏、かつおの漬け丼、どれも最高でした。