(143)こんにちは。お盆休みになり、寝すぎてしまうために、頭痛が出る方がとても多くいます。それは、長期休暇ということで体が緊張状態から解放され、さらに、睡眠時間を長くとることで、リッラクス状態を保つ副交感神経が優位状態になっているからです。すると、血管が拡張され神経を圧迫されることで頭痛が起きます。横になり続けると、全身の筋肉も休みきってしまうため、全身の血行が悪くなります。それによりさらに、肩こり・首こり・頭痛を引き起します。仕事が始まってから、一週間ぐらい元の状態に戻すまでに大変なしんどさを味わうことになってしまいます。心は休めながらも、体は規則正しく生活しましょう!!自律神経のバランスを乱さずに過ごす方法があります。朝日を浴びましょう!!朝日を浴びることで、体内時計を正しく保つことができます。脳や体の細胞が働き始めます。昼寝で、睡眠時間を補う!!朝から起きて、活動するようにし、どうしてもゆっくりまた寝たいという方は、昼寝で補いましょう。長時間寝続けることは、避けましょう。詳しい良質な睡眠の仕方については→こちらしっかり朝起きて、朝日を浴びて健康状態で楽しい休日を過ごしましょう。お盆中の自立神経の乱れを整える方法。新着情報2020/02/19体の硬さは片頭痛に影響するの!?2020/02/17月の半分頭痛で寝込んでいたのが、全く寝込まなくなりました。西宮市39歳女性2020/02/10一ヶ月のうち半分の頭痛が、今は劇的に減りました。神戸市灘区55歳女性2020/02/05歯と頭痛の関係!予防する方法は?2020/01/25絶対に施術を受けるべきです。驚くほど良くなりました。神戸市東灘区35歳女性2020/01/25頭痛が続き学校にも通えない程の辛い思いをされている方に、ぜひオススメします。姫路市18歳女性2020/01/25雨の日に症状がひどかったのが平気になった。西宮市16歳男性2020/01/07皮膚と偏頭痛の意外な関係。