2019年3月15日やる気が出ないときって、あると思う。私なんてほぼ日常的にそうだ。仕事へのやる気、ブログへのやる気、その他趣味へのやる気...大体なにかしら1つは「なんかやる気が出ねぇ...やる気スイッチ僕のはどこにあるんだろ~♪」って感じだ。「しなきゃならないけど、やる気が出ない」というのは、心理的にまぁしゃーないことなんだよね。なんかやらなきゃいけない...そんな時は、「とりあえず」やってみりゃなんとなかるっぽいよ。実をいうと、今この瞬間もやる気が起きていないwでも、「とりあえず」こうしてブログを綴ってみることにした。したら結果、記事が1個できたのだ。スポンサーリンク目次やらなきゃいけないけどやる気が起きないワケ「とりあえず」やってみると何とかなるとりあえずやってみても、どうにもならんかったらどうすんの?類似作戦として「1分だけ」方式ってのもあるよ「とりあえず」やってみた感想まとめやらなきゃいけないけどやる気が起きないワケ「やる気が出ないなんて...もしかして私って怠け者...?!」ってなるかもしれないけど、ちょっと待って。なんか、心理的にやる気が起きないのって、仕方ないことなんだよね。ゆうメンタルクリニックの「マンガで分かる心療内科」シリーズに、やる気に関する分かりやすい記事があったので、そこから引用しながら説明していこう。脚本・演出・このマンガはお子様にも安心してお読みいただけるよう配慮をしております...Y心理学では、「やらなきゃならんのにやる気が出ない」現象のことを「生理的覚醒による優勢反応の強化」と言うらしい。太るしな...」→「食べたい」気持ちが強い「仕事しなきゃ。めんどくせぇなぁ~...」→「仕事したくない」気持ちが強いということになる。気合を入れると強い気持ちにブーストがかかって、ケーキをいっぱい食べられる気がするし、仕事もしたくなくなってしまうのだ。スポンサーリンク「とりあえず」やってみると何とかなるやる気が出ないときは「とりあえず」で行きましょう。気合いを入れるほどやる気は減ってしまいます。2017年8月16日やる気を起こそうとしてやる気が無くなる場合は、「とりあえずやってみる」ことで何とかなるらしい。私がこうしてブログで記事を書こうと思いつつも、やる気が起きない場合...とりあえずパソコンを立ち上げる↓とりあえずブログを開く↓とりあえず見出しを書いて骨組みを作る↓とりあえず何か書く↓あら不思議記事が書けてるわ!!...ってな感じに、何とかなるというわけだwちなみに今も、「とりあえず」という感じに文章を進めて、ここまで書いている。やってみても、どうにもならんかったらどうすんの?まぁ、「とりあえず」やってみたけど、やっぱりどうにもならんことはあると思う。記事が書けなかったり、仕事が進まなかったり...。いう時は、多分結構疲れてる証拠だから、とりあえず休んだほうが良いと思う。私も、記事が書けなかったり仕事が進まなかったりした場合は、思い切って「とりあえず」寝てるもんwまぁ、在宅ワーカーが何言ってんだって話だけどね。吹っ切れて思いっきり休憩すれば、意外と作業が進むこともあるんだよ。脚本・演出・このマンガはお子様にも安心してお読みいただけるよう配慮をしております...Y類似作戦として「1分だけ」方式ってのもあるよやる気が湧かないときは「1分だけ勉強しよう」「1分だけ仕事しよう」と考えるようにしてください。ウラを返せば「あと1分だけ寝よう」は永遠を意味します。「とりあえず」方式で何とかなる他、似たようなもので「1分だけ」方式でもなんとかなる。漫画の中にあるように、「1文字だけ原稿を書こう」「1分だけ机に向かおう」というだけでも、効果があるらしい。遠くの目標を見続けても、げんなりとしんどい気分になるだけ。「千里の道も一歩から」みたいな感じで、「1文字だけ」「1分だけ」何かをするということだ。ブログで例えると、「1分だけ記事を書こうとしたものの、あれもこれもと書きたいことが出てきて、結果的に記事が1つできたよ」という感じだろうか?ちょっと発想は違う気もするが、「とりあえず」方式と似てるなと思える。どこが似てるのかというと、「目の前のちょっとしたことをこなすこと」だ。「とりあえずパソコンを立ち上げる」なら、パソコンの電源を入れるということをこなしてるよね。「1分だけ机に向かう」なら、まず机に向かうという動作をこなしている。どちらも、何らかの動作というポイントを重ねた結果、1つの目標に達成する方法なんだと思う。点と点がつながって線になるみたいな...。「ADHDを1分をキーワードに改善する方法をお教えします!」カウンセリングなどをご希望の方は、年中無休のゆうメンタルクリニッ...「とりあえず」やってみた感想さて、こうして「とりあえず」記事を書いてきたが、もう現時点で1,700文字を超えた。「なんか、どう書いたら有益なのか分からないけど、とりあえず調べつつ自分を例にして書いていこう」...と、大体こんな感じで進んでいたと思う。「とりあえず」やる気に関する記事を書こうとした結果、何とか記事が1つできそうだ。ブログの記事を書くやる気が起きなかった私でも、「とりあえず」やってみたら何とかなったから、やらなきゃならんことにやる気が出なかったらとりあえず試してみると良いと思う。まとめやる気を出そうとしても、やろうと思ってることが嫌に思っていれば、やる気はますます減ってしまう。これは、心理学的に仕方のないことなので諦めよう。その代わり「とりあえず○○してみる」「1分だけ○○してみる」と、何らかのポイントで行動してみたほうが、意外と作業は進むものだ。私も、こうしてまとめを書いている。仕事にしても、記事作成にしても、「とりあえず」や「1分だけ」というちょっとしたことから始めてみるのがコツなのかもしれない。「ADHDを1分をキーワードに改善する方法をお教えします!」カウンセリングなどをご希望の方は、年中無休のゆうメンタルクリニッ...朝起きられない怠け者だと思う中心療内科の先生に言われた一言私の理想の1日って、早起きして午前中に仕事を終わらせて、あとはブログとか趣味に使うっていうものなのよね。「早起きは三文の徳」って...うつ病を改善させるために私が習慣に取り入れたもの実は私は2年位前からうつ病を患っていた。ME卯月みそか文化と自然が好きなはみだし者。真面目な文化からサブカルまで、興味のあることを掘り下げるのが好きです。好きだまり実は私は2年位前からうつ病を患っていた。好きだまりネットとかやってると、マウスホイールを使ってスクロールしますよね。好きだまり先日、神戸に吉本新喜劇の公演があったんで、見に行ったんですよ。