勤務医開業つれづれ日記・3スマートフォン用の表示で見る勤務医開業つれづれ日記・3あふれる”好き”を形に。おすすめ漫画8割、ライフハック2割の院長ブログです。《医学部》医学書Tweetあけましておめでとうございます。2019年もよろしくお願いいたします。昨年は皆さんにとってどんな1年でしたか?管理人は忙しいながらも、いろいろなことと学べた1年だったと思います。2018年にどんな本を読んで、どんなところで心動かされたのかまとめてみたいと思います。2018年の新刊でないものも含みますのでご了承ください。見返すと2018年もほんとうにいい本を読めた、って思います。他にも岩野泡鳴全集とかアドラーとかありますが、厳選して10冊を選んでみました。どれも素晴らしい作品だと思いますのでぜひご参考にしてみてください。2017年のベスト21はこちらですkaigyou-turezure.hatenablog.jp昨年2017年のまとめを今見ても古びた感じがないのは、やはり自分にとって有意義な本だったからなのでしょう。【管理人ひとこと】この本はすごいインパクトがありました!ブログで「構造主義のレヴィ・ストロースのアプローチに似てない?」って読書感想を書いたら、著者の借金玉先生から「実はそのとおり!」ってコメントをいただきました。自分の脳がしびれるような本でした。(著)自分は「大人の発達障害」なのでは、と悩む人が多いなか、その解決策を具体的に示した本は少ないのが現状です。本書には、発達障害当事者である著者が、試行錯誤と度重なる失敗の末に身につけた「本当に役立つ」ライフハックだけを詰め込みました。発達障害の人はもちろん、グレーゾーンの人、仕事や人間関係がうまくいかない人にも役立つ1冊です。【管理人ひとこと】樺沢先生の今までの集大成のような本です。すべての能力が最大化する。圧倒的に結果が変わる「アウトプット術」を大公開。<歴史・サイエンス>ホモ・デウス【管理人ひとこと】これはすごい本でした。一行一行に驚かされるような本です。歴史とサイエンスを統合したような視点がすばらしいです。(翻訳)我々は不死と幸福、神性をめざし、ホモ・デウス(神のヒト)へと自らをアップグレードする。そのとき、格差は想像を絶するものとなる。35カ国以上で400万部突破の世界的ベストセラー!<健康>睡眠こそ最強の解決策である【管理人ひとこと】自分の人生が変わった一冊です。他の睡眠本とくらべてあまり有名ではありませんが、この本こそ睡眠の核心をついていると思います。著者自身が睡眠研究を愛しているのがわかります。昨年管理人は「最近6時までには起きてます!」とかドヤ顔で書いていましたが、いまは5時おきが普通で、早く寝れると4時おきです。目覚ましはセットせず、起きたいときに起きています。毎朝が最高になる本です。睡眠本ならこの一冊です。眠ることは人生の重要な側面にも関わらず、現代社会には睡眠不足が蔓延しています。この深刻な問題の解決に向けて、睡眠科学の第一人者マシュー・ウォーカー教授が、つい最近まで解明されていなかった睡眠と夢のパワーについて新しい知見を紹介する一冊。世界的に著名な神経科学者かつ睡眠のエキスパートが、睡眠科学の最新知識を提供する。本書は、知的好奇心を満たすだけでなく、睡眠の量と質を疎かにすることが、いかに、健康、安全、ビジネスにとって悪影響を与えるかについて具体的に説明する。生き方をも変えるかもしれない本書は必読書である。)睡眠の謎について早急に解決する新しい科学について分かりやすく説明する。非常に面白く、読者は寝る時間も忘れて本書のページをめくることだろう。―ダニエル・ギルバート(ハーバード大学心理学教授)いま世界中が快適な眠りを求め、「睡眠ビジネス」が注目を集めています。ラボラトリーの所長として、名だたる企業の睡眠コンサルタントを務めるマシュー・ウォーカー氏の本書は、最強の睡眠を語るのにふさわしい睡眠大全とも位置付けられる一冊でしょう。本書では、「睡眠とは何か?」というそもそもの話から、最新の研究で明らかになった睡眠の様々な効果を明かすとともに、睡眠の科学を社会でどのように役立てることができるのかを描きます。【管理人ひとこと】これも素晴らしい本です。昨年紹介した「長生きの統計学」もいい本ですが、こちらの本も素晴らしいです。5つの食物、習慣とは何でしょう?私はこの本を読んでからサプリメントでビタミンDを取るようになりました。エビデンスレベルの高い、本当に信頼できる情報ばかりだ。あらゆるアプローチの研究を網羅してわかったことを大公開!サーチ・インサイド・ユアセルフ【管理人ひとこと】マインドフルネスの理論版です。2018年に大きく変わった習慣は早起きが超朝起きに変わったのと、マインドフルネスをするようになったことです。精神的な安定度が全く変わりました。その鍵を握るのが、「心」に関する独自の研修「サーチ・インサイド・ユアセルフ(SIY)」。心を整える手法「マインドフルネス」を、科学に基づき、日々実践しやすい形にしたこの研修はGoogle内で熱狂的に支持され、SAP、アメリカン・エキスプレス、LinkedInなど他の企業や大学にも次々に採用されている。その内容を開発者が自ら語った本書は、まさにマインドフルネス実践のバイブル。様々な能力を高める技法をわかりやすく伝授する。喜びの現象学」チクセントミハイをいまにアレンジしたらどういう意味になるか、ということからアプローチしています。没頭してフローに入ると最強、ってことです。ブログで感想記事を書いています。「なんかつまらない」を解決する技術なぜ、この人はいつも楽しそうなのか。それはいつでもすぐに没頭することができるから。人生におけるラスボス「なんとなくつまらない」や「うっすらとした不安」に立ち向かう方法。「ワクワクして目が覚めて、夜満ち足りて眠る」=「人生を上機嫌で過ごす」ための没頭する技術を、倉本美津留さん(放送作家)、斎藤環さん(精神科医)、原井宏明さん(精神科医)、桜井政博さん(ゲームクリエーター)、石川善樹さん(予防医学者)ら没頭の達人たちととことん突き詰めました。【管理人ひとこと】数学好きならぜひ読んでほしい本です。数学の意味がわからなくっている多くの人にも読んでもらいたいです。超一流の物理学者であり数学者である著者が世界を数学的に語ります。(著)考える力・創造する力がグングン伸びる。人生がもっとワクワクしてくる。基礎の基礎から役立つ話、驚く話、美しい話まで。楽しみながら学ぶ、数と論理の世界。数学は、英語や日本語では表すことができないくらい、シンプルに正確にそして本質的に、物事を表現するために作られた言葉です。数学がわかれば、これまで見えなかったことが見えるようになり、言えなかったことが言えるようになり、考えたこともなかったことが考えられるようになります。本書では、世界的に有名な物理学者である著者が、高校生になる娘に語りかけるかたちをとりながら、驚きと感動に満ちた数学の世界を道案内します。第9話「難しさ」「美しさ」を測る<小説・文芸>収容所のプルースト【管理人ひとこと】薄くて一気に読めた本です。「カティンの森」って知っています?見たら必ずウツモードになるような映画です。その「カティンの森」事件で奇跡的に助かったチャプスキ。彼らの部隊以外、すべては消え去ってしまいます。極寒の地、ただ生きることしかできない状況の中で、知的な火を消さないように行われた『失われた時を求めて』のレクチャーの記録です。一切のテキストがなくすべてが記憶だけで語られた授業。驚くほど正確な引用で『失われた時を求めて』の本質に迫ります。(翻訳)1939年のナチスとソ連による相次ぐポーランド侵攻。1993)は、零下40度の極寒と厳しい監視のもと、プルースト『失われた時を求めて』の連続講義を開始する。現存するノートをもとに再現された魂の文学論にして、この長篇小説の未読者にも最適なガイドブック。【管理人ひとこと】これは傑作。感想書いていますので、ぜひ。あの夏に起きたやさしい嘘と記憶のお話です。(イラスト)二十歳の夏、僕は一度も出会ったことのない女の子と再会した。架空の青春時代、架空の夏、架空の幼馴染。夏凪灯花は記憶改変技術によって僕の脳に植えつけられた“義憶”の中だけの存在であり、実在しない人物のはずだった。「君は、色んなことを忘れてるんだよ」と彼女は寂しげに笑う。「でもね、それは多分、忘れる必要があったからなの」これは恋の話だ。その恋は、出会う前から続いていて、始まる前に終わっていた。以上、10冊を選んでみました。2019年もいろいろないい本に出会えたらうれしいですね。これからも勉強してそしてアウトプットしていきたいと思います。ご参考になりましたら幸いです。【速報】2020-02-06【新型コロナウイルス】今後、新型コロナウイルスで日本でも死者が出るだろう。アメリカの研究所勤務、地方の基幹病院の主任医長などいろいろな経験をして、勤務医から個人クリニックを開業しました。開業前からはじめたブログもこれで3代目。当ブログは読んでくださる皆さんのおかげで成り立っております。読んでくれて本当にありがとうございます。(1)参加グループマンガ健康はてなブログをはじめよう!med2016さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。