Workフィジークベストボディボディビル詳しいプロフィールはコチラインスタ毎日更新中!ブログでは公開しきれない最新情報をInstagramで公開してます。貴重なご意見やご感想をお待ちしています。実は逆でガマンし過ぎるととダイエットは成功しません!ストイックに頑張っているのに体重減らないアナタ。完全にダイエットの落とし穴にハマっています!今回は・・・マジメな人ほど痩せない?!食事制限の落とし穴を抜け出す、チートディの方法を解説します。結局食べ過ぎて痩せれない方も多いハズ。食事を我慢するほどキツイ事はないです。自分でも減量中じゃなかったら制限なんて一切かけたくありません。好きなもの一杯食べて毎日筋トレしたいです。実際コンテスト以外の食事は自由に食べまくってます。ドーナツもケーキもシュークリームも、かなり甘いもの食べまくってます。食べ過ぎれば筋トレしててもダイエットは出来ないですね。結局ダイエットする時は食事が超大事です!痩せるためには適切な制限をかけないとイケナイわけです。毎日ずーっとストイックな生活をしているわけじゃないんです。実はストイックに食事制限を続けるとダイエットは停滞します。それどころか逆に痩せないという衝撃の事実。食事制限を頑張っているのに全然痩せないぞってアナタ!もしかしたら食事制限の落とし穴にハマっているかもです。食事制限をかけているのに痩せなくなったアナタは、ストイックに頑張り過ぎているかもしれません。カロリーこんな状態の食事を続ける事になるって事ですね。生きるためのエネルギーが不足している状態です。エネルギーが不足しているから脂肪がエネルギーとして供給されて痩せていくワケですね。このエネルギー不足が慢性化すると、カラダにとっては良いことではありません。出来るだけエネルギーを使わない省エネ体質に変化しようとするんです。『この人は食事をあんまり食べれないみたいだな。食事制限を続けると身体はこんな風に考えるんです。省エネと言うのは体内のエネルギーを使わない状態。=『代謝が落ちる』って事です。食べたものがエネルギーとして使われにくくなります。食べてないのに体重が減らないと言う事態に・・・これが食事をストイックにしすぎると逆効果な理由です。この身体の省エネモードを解除するためにある事が必要です。食事制限していないと身体を騙す必要があります。食事制限なんてしていないと身体に思わす。いう事?!って感じでしょうが、方法はめっちゃ簡単。週に1日だけ好きなものを食べる!!これが省エネモードから復活する方法、チートデイのやり方です。自分の身体をダマす(cheat)と言う意味から、チートデイと言われてますね。ダイエットですから食事制限はもちろん必須、でもガマンしすぎると代謝が落ちてしまいます。それを防ぐために週1日だけ普通に好きなものを食べます。すると身体に代謝を元の戻すスイッチが入ります。『うーん食事が少ないな。代謝を落とそうかな??あれ!?今日はたくさん栄養が入ってきているぞ!この人はいつでも栄養補給できるんだな!どうやら大丈夫そうだな』こんな感じで代謝を下げる防衛本能が入る前に、チートデイを入れてあげると効果的です。騙されたと思ってチートdayを取り入れてみて下さい。ストイック過ぎるほど落とし穴にハマります。ガマンしてただけに食べるのは怖いと思いますが、ダイエットが停滞しているなら試してみる必要がありますね。まとめ食事制限はダイエットには必要です。食事が8割なんて言われますが、大げさな例えじゃないです。ガマンのし過ぎは逆効果になります。代謝が落ちるほど食事制限をすると体重は落ちません。上手くチートデイを入れて自分のカラダを騙す!筋トレもそうですが身体づくりは身体との騙し合い。自分の本能に打ち勝つ!それがダイエット最速成功の秘訣ですね。【大失敗チート】増量より減量中こそハイパフォーマンスなワケ2017年6月13日スポンサーリンク追伸Twitterでは今すぐ使えるダイエット食事法や筋トレをリアルタイムで配信してます!こちらもフォローお願いします!twitterフォローはコチラNaddyもっと深く知りたい人はメルマガにも登録してみて下さい。ブログでは書いていない一歩踏み込んだ内容を配信してます。メルマガ登録者だけのスペシャルオファーを用意しました!プロが知られたくない裏話はメルマガでどうぞ。LINE友達申請はコチラ記事が参考になれば下記リンクからクリックしていただけると有難いです。人気ブログランキングへ↑サイト運営者:NADDY某フィットネスクラブでチーフトレーナーとして勤務していました。現在はフィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動中です。現在も競技としてフィジークコンテストに出場しています。インスタ毎日更新中!ブログでは公開しきれない最新情報をInstagramで公開してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るRECOMMENDこちらの記事も人気です。食事制限の極意2017.8.26【身体を絞る食事】糖質制限よりシンプルで効果的な方法とは?!カテゴリーhomeコンセプト筋トレ筋トレを始める前に筋肉レベル1初心者向け筋肉レベル2中級者向け筋肉レベル3上級者向け筋肉レベル4プロ向け食事制限サプリメントパーソナルトレーニング減量ブログプロフィールお問合せインスタ毎日更新中!ブログでは公開しきれない最新情報をInstagramで公開してます。登録者だけの限定特典をゲット!メルマガ登録は画像をクリック!SNSフォローSNSでシェアプロフィールNADDY某フィットネスクラブでチーフトレーナーとして勤務していました。現在はフィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動中です。競技としてフィジークコンテストに出場しています。