:健康情報スポンサーリンク40代をすぎると気になるのが血圧。最近はさらに年代が下がっているとも聞いています。130以上にであると高血圧と診断されます。何を隠そう私も高血圧の立派な予備軍。病気になるリスクが高くなります。自覚症状が少ないため、サイレントキラーともいわれる高血圧。そんな怖い高血圧ですが、コーヒーが予防に効果があるそうです。私のような、高血圧予備軍かつコーヒー好きの方には朗報です!!以前はコーヒーは緊張感を高めるため、血圧をあげる作用があると言われてきました。最近の研究ではコーヒーには血圧をあげる作用はなく、むしろ血圧を下げるのに効果的なんだと言う事が分かってきました。心筋機能を穏やかにしてくれる為、心臓にかかる圧力が減るためです。カフェインは過剰摂取すると、逆に血圧が上がる作用があるため、1日2杯が適量です。何事も適量が大切ということですね。カフェインは腎臓に機能して、利尿効果があります。血管に流れる水分量が少なくなるため、血圧が低くなるというわけですね。コーヒーが高血圧の予防に効果があるという理由はわかりました。一工夫で、バナナはいかがでしょうか。コーヒーとバナナは最強の組み合わせです。高血圧に塩分の取り過ぎは厳禁ということはご存知ですよね。その塩分を排出するミネラルがカリウムです。バナナはカリウムの王様といわれています。バナナ1本で約150gですが、その一本でだいたい540mgのカリウムが含まれているとされています。これは他のフルーツと比較してもかなり多い量です。休みの違いを分かり易く説明します「非番の警察官がお手柄!!」とか、「非番の消防士が救出!!」というニュースを見ることがあります。「非番」とは具体的にどういうことをいうのでしょうか?...体にいいお酒ランキング日本では「酒は百薬の長」といわれています。適量の酒はどんな良薬よりも効果があるという意味です。人類は古来よりお酒を嗜んでいました。適量を守ればとい...2019年の秋雨前線はいつまで?お盆が過ぎると、なんとなく秋めいてくる感じがします。暦の上では秋なんですね。しますが、日差しの強さが弱まり、一歩一歩秋が近づいています。...さぞかし(嘸かし)の正しい使い方と意味について「さぞかし悔しかったろう」、「さぞかし辛かったろう」などと聞く”さぞかし”ですが、正しい使い方と意味をご存知でしょうか。と日本の上空では様々な名前の風が吹いています。