ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動(福利厚生)を提供。サポート過去の実績Q&AAEROSUP(Drone/中村聡志)Instagram,YouTubeにてエクササイズ動画配信中。Ameba)にてオンラインでトレーニングメニュー作成中。空中ブランコに挑戦!こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。「フライングフィット」というお店です。日本で空中ブランコのスタジオは名古屋だけみたいですよ。感想を一言で言うと、「すっごい楽しい!!!」です。やってみたいという人にはぜひやって欲しい。開始5分で最初のブランコに乗せられてびっくりを越して笑っちゃいました!写真を何枚も撮ったので載せます♡はしごを登ってビル3階建ての高さまで登ります。このはしごがグラグラで、既にこれが怖い。スタッフさんに聞いたら、わざとスリルが味わえるようにグラグラらしい。あっ、ちなみに年齢は小学1年生以上であれば誰でも良いらしく過去には90歳の方もやったことがあるとHPに記載がありました。体重制限もなく、120kgの方もできたそう♪さて、階段を登るとやはり高い!何だかキューっと縮み上がる感覚です。私、しっかりロープにしがみついてますね。笑このブランコから飛ぶ前の体勢は何度やっても少しびびりました。3回目にはスタッフさんがキャッチする技までできちゃいました♪スタッフさんの掛け声通り、素直に動かせばできるのです。これには自分でも驚きですッ!できたら違う技を練習。これが難しかった「スプリット」という技です。足をひっかけてヨガポーズのように前後開脚。次の写真はヨガ友です。綺麗な前後開脚♡それにしても2時間のレッスンで10本くらいは空中ブランコにチャレンジしました。乗っている時間は一瞬ですが、体力も使うみたい。「次の日は寝返りも打てないくらい筋肉痛になるよ」とスタッフさんが。私は次の日手を上げると肩甲骨周りが筋肉痛になりました。腹筋の上部も筋肉痛に。体幹が使われるんだなぁと実感しました。色々なことを取り入れると、普段使われていない筋肉も使える。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。静かに座ることこんにちは。エゴetc...気持ちが強過ぎると自分を見失うことがある。そんな時は静かに座ることで取り除くことができる、と言われています。マインドフルネスetc...多くの著名人やアスリートや企業も取り入れていますね。そんな静かに座ることを容易にする雰囲気のある寺ヨガのお知らせです。2月21日(火)10:00~11:30は八事興正寺で寺ヨガです♪1月は前一緒のスタジオで働いていたヨガの先生が来てくださったり前のスタジオで生徒さんだった方が来てくださったり♡ありがとうございました。天気も良くって温かく気持ちよかったです!そして床の間には梅の花が♪こうして季節を感じることができる空間作り。興味のある方は下記の詳細をご覧ください。毎月21日に八事興正寺にてヨガをしています。お寺という非日常空間でのヨガは自然と呼吸も落ち着きます。「興正寺予約サイト」よりお願いします。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。外国人のママ向けヨガ講座in知立こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。先週は知立にヨガのお仕事で行ってきました。NPOの団体さんが呼んでくださり、日本に住む外国人のママさん向けの「マタニティヨガとお話し」という企画。一緒に悩みを話そうという素晴らしい企画でした。結果、妊婦さんはいませんでしたが(^^)フィリピン、中国、バングラデシュ、ブラジル出身などのママさん達と楽しい時間を共有することができました。こんな感じで一緒にヨガをしたりお話をしたり。通訳さんを介すのでいつもとは違う大変さも感じましたが、みなさん笑顔でヨガをしてくれました。ありがとうございます!!ヨガの後は軽食を食べながら、大学の先生のお話。実際に日本で暮らす言葉の壁について聞きました。名古屋や私の地元でも外国の方は多くいますが、こういったお悩みを聞くのはあまりない機会でした。日本語ともう一つ語学が学べて良いなぁと思いましたがそれに伴いご家族は大変なことも多いようです。日本で暮らすにはやはり日本語は話せるようにならなくては困る。両親の母国語も覚えてほしいという想い。親がしっかりとサポートしていかないといけないと先生はおっしゃっていました。私もまた運動指導でこのような機会をいただけると嬉しく思います。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。ハワイでサーフィンこんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。今週は名古屋は今季初めての雪ですね。みなさま雪の影響は大丈夫でしょうか?私は昨日、豊橋での新年会に参加をしたのですが帰りは電車が1時間の遅れで帰ってくるのに2時間かかりました。雪もありますので、みなさま足元にはお気を付けくださいね。本当に楽しかったのを思い出しましたー♡その時の写真がこちら。ワイキキビーチでロングボードにチャレンジしました(^^)ハワイのワイキキビーチの波はとても穏やかでサーフィンスクールもたくさん行われています。メローな波なので誰でも立つことができるくらい優しい波ですよ。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。好きなものも食べる♪こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。運動量や消費カロリーが増えない限り体重は増えていきます。好きなものはやっぱり食べたい!!私もそのうちの一人(^^)私はパンが大好きです。パンを食べる時に心がけるのは野菜と一緒に食べること。1しあわせ~♡笑(今回はパンにキッシュを合わせて)そんな次の日は和食でリセット。何日か続けて食べ過ぎをしないように気をつけてます。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。今年の目標こんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。みなさん今年の目標は決めましたか?私も色々考えましたよ(^^)そして決めたひとつは「早起き」です。仕事やサーフィンに行くときは起きられるですが、ギリギリまで寝てしまうタイプ。あと15分早く起きていればとか思うこともしばしば。最近読んだ本に衝撃的なことが書いてありました。『新年の目標、挫折率88%』これを読んで分かる気がする、と思ってしまいました。私も去年の新年の目標ですら曖昧。して毎年目標を立てるものの、すぐに目標は忘れてしまいがち。持続させるのが難しい。やって常に目標を意識して生活できるか。自分に合ったやり方を考えました。そこでひとつ変えたこと、手帳の使い方を変えました。今まではしっかり書けるように厚手のタイプを10年以上使ってましたが毎日持ち歩いて見れるように薄い手帳に変えました。これに今年の目標を書き、月にも目標設定を書きました。長期目標は意識がしにくいけど、短期的目標なら意識しやすい。毎日はその積み重ねです。私は一日一日を大切に生活をして「今」頑張ることに重点を置きました。次の日の行動を書き出して、ついでに何時に起きるか決めて書く。日中も何かあるごとに手帳を開いて書くことにしました。15年以上日記を書いていたので抵抗がありましたが、とってもいいです(^^)みなさんも目標を立てた後、どう持続していますか?もし良い持続方法があれば教えてください(^^)最後にブログのトップでもある大好きなこの写真!去年の1月1日に撮りました。旦那さんの実家から徒歩5分の景色です。はぁ~、将来はこんな海に近いところで住みたい♡というか住もう(^^)それでは今日も最後までお読みいただきありがとうございました。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。キックボクシングとヨガレッスンこんにちは。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。私も今日から仕事です♪そしてなまった体を今日から動かしていきます。今まで毎月1回レッスンを担当していた「アーネストホーストジム」でのヨガをほぼ毎週担当することになりました。開催日時も日曜日から土曜日12:30~13:40に変更し、1月14日(土)から毎週担当します。そんな訳で先週から私もキックボクシングを始めました!なぜならココのヨガは普通のヨガとは一味違う。アスリートやキックボクシングのパフォーマンスアップするための「YOGA‐DO(ヨガ道)」なのです(^^)そのためにまずはキックボクシングの動きがどこを使って行っているのか勉強です。私が参加したキックボクシング、ライトクラスはこんな感じ。縄跳びを3分してストレッチ。オーナー土居さんの指示に沿いながらシャドウボクシング。前髪が邪魔だったのでまとめて結んで気合い十分!パンチから始まりキック、最後は全て混ぜてコンビネーション。これが意外と頭を使うんです、足の入れ替えやパンチの種類の多さ。左右対称にキック、パンチをする難しさ。これが終ったらグローブを着けて2人ペアでサンドバック打ち。最後は土居さんの計らいで「YOGA‐DO」の宣伝もしていただき、リクエストのあった下腹に効く腹筋1種類を指導させていただきました!!次の日は背中・肩甲骨・ウエスト周りが筋肉痛でした。今、女性の間でもキックボクシングが流行っているのが分かります。ストレス発散にもなるし、しっかり筋肉痛になるのでシェイプアップにも抜群だと思う。部活のような体育会系のノリが楽しい(^^)今週も参加させていただきます。興味のある人はぜひ「アーネストホーストジム」のHPをご覧ください。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。あけましておめでとうございます。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。みなさま、あけましておめでとうございます。お正月ゆっくり過ごせましたか?今年は久しぶりに私の実家でお正月を過ごしました。境内は屋台がたくさん!人はたくさんいましたが、前日一緒に遊んでいた2組の友人家族とばったり~すごい偶然でテンションが上がる。待つこと20分位でお参りできましたよ~。1日でも大丈夫ということが分かりました(^^)そして豊川稲荷名物のキツネちゃん、「霊狐塚」です。これ心霊スポットではないですよ。怖いけど...商売繁盛と金運のパワースポットにもなってます♪みなさんにもご利益がありますように(^^)そして恒例のおみくじや食べ歩きもしてだるまをみんなで買いました。今日早速、お願い事を書いて、片目を書きました。高校の受験頃から続けています♪みなさんは今年の目標は決めましたか??何だか気持ちを新たに頑張ろうと思えるんです!!今年の目標も決めたし、頑張ります(^^)そしてお願い事の前には健康第一!!お正月食べて飲んで過ごしましたが明日からトレーニング開始しますよ♪みなさんも一緒に頑張りましょう。~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ~企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。下記スケジュールはグループレッスンです。個人レッスン30分無料体験の受付は随時行っております。「八事興正寺」にてヨガをしています。学びの講座』よりお申込みください。私が担当しているのは下記のレッスンです。湘南シャイズスタジオ』HPをご覧ください。丸の内アルペンタワー】*基本は第3金曜ですが変動あり月に1度『マインドフルネスヨガ』を担当しています。名駅の夜景や名古屋城の夜景を見ながらのヨガを楽しめます。アルペンフィットネスクラブ」へお電話(052-559-0185)、もしくは私へご連絡(nozomi117@hotmail.co.jp)ください。【個人レッスン】*30分無料体験ありお時間はお客様に合わせてご予約できます。アクセス」をご覧ください。*豊川市や豊橋市で個人レッスンも可能です。お気軽にお問い合わせください。毎年2回青空ヨガを無料で鶴舞公園の芝生の上でやっています。日程は決まり次第告知致します。予約は不要です、お気軽にお越しください。726*駐車場あり、場所はメールにてお知らせします。*豊川市や豊橋市でパーソナルトレーニングをご希望の方は日程を調整して受けていただくことも可能です。お問い合わせください。)『道の駅赤羽根ロコステーション』を目印に、駐車場は無料です。持ち物:飲み物、動ける服装、ヨガマット、日焼け対策ヨガマットをお持ちでない方は教えてください。お子様連れの方はレジャーシートが便利かもしれません。4,000円(約2時間のサーフィンスクールとボードウエットレンタル代込み)*ヨガとサーフィンの方は6,500円です。*雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。当日の急な天候変更により中止することもございます。◆ヨットヨガ◆NPO三河湾ヨット倶楽部さんとの企画。詳細が決まりましたら報告させていただきます。7分、*豊橋駅から歩くと約25分です。持ち物:水に濡れてもいい服・水着・ラッシュガード・帽子など、タオル着替え、日焼け止め、飲み物、体を流す水*電車の方は、体を流す水は用意します。*自然の中で行うため、雨風など悪天候により中止することがございます。