́・ω・`)さて、こんな寒さに打ち勝ち、体をぽかぽかにする野菜を紹介したいと思います!私たち現代人は体温が低い人が多く、平熱が35度台という人も珍しくありません。心配していない人も多いかも。目覚めが悪い疲れがとれない体が重たい肌の調子が悪い風邪をひきやすい・・・・などの不調を感じるようになります。体を温める野菜と冷やす野菜を紹介したいと思います!なぜ、野菜が体を温めるの?野菜に含まれるビタミンCやビタミンEは、冷え症に効果があると言われています。ビタミンEは血行を良くするはたらきと、体内のホルモン分泌を調節するはたらきがあり、また、ビタミンCには、血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進、毛細血管の機能を保持する働きがあります。生姜やかぼちゃは冬が旬なので温める野菜。ナスやキュウリは夏が旬なので冷やす野菜。にんじんやネギは地面の下にできるので温める野菜。レタス・ほうれん草は地面の上にできるので冷やす野菜。トマトは色は赤いですが、南米の暑い地域が原産なので冷やす食べ物。白菜は冬が旬ですが、色が緑色の葉物野菜なので冷やす食べ物。温めるか冷やすかの見分け方も例外があるので、目安と思ってくださいね。具体的にはどんな野菜があるのか、ご紹介します。体を冷やす野菜レタスキャベツ白菜ほうれんそう小松菜きゅうりトマトなすゴーヤセロリもやしおくら大根いかがでしたか?寒い季節には温かいものが食べたくなりますね。気温が10度を下回ると鍋の具材がよく売れるとか。温かい食べ物を食べると、冷えて緊張した体が緩み、血流も良くなって温まるので、リラックスして疲れも解消できますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。