2018.10.27インフルエンザにならない為に、日常生活から予防しよう!こんにちは。アニメ大好き3児のママの折原優香です。最近急激に寒くなり、朝晩の寒暖差も激しくなってきましたね。この頃になると始まるのが「インフルエンザの予防接種」ですね。毎年受けていますか?自己負担なので受けない方や、私はならないと自信を持っている方もいるみたいですね。ママは罹ってしまっても家事や育児はお休みに出来ません。辛い体調の中お世話できますか?なってしまってからでは遅いので、接種するならお早目をおススメします。日々の生活で感染症を防ぐには、やはり小さい時に教わったアレがポイントです。1.手を洗いましょう!普段からしっかりと手を洗えていますか?忙しくて、ついつい手洗いをおろそかにしていませんか?手をしっかり洗って、手についたウイルスや細菌を減らしましょう。洗い方は、まず時計や指輪などをはずしてから手を洗います。1.流水でよく手を濡らし、石鹸をよく泡立てます。2.手のひらや手の甲など大きなところから洗います。3.次に、指先や爪の間、指と指の間もしっかり洗います。4.親指は手のひらで握ってねじり洗いします。5.手首も忘れずに洗いましょう。洗ったら、流水でよく洗い流してください。清潔なタオルやペーパータオルで水気をよく取り、乾燥させて下さい。2.うがいをしましょう!うがいも大切な予防策です。口の中のウイルスや細菌を洗い流して、数を減らしましょう。洗い方は、1.水を口の中に含み、「クチュクチュ」してはきだし、口の中のウイルスや細菌を洗い流します。2.次に、今度は上を向いて、のどの奥の方を洗う感じで「ガラガラ」してはきだします。3.繰り返し1と2を何回かするとより効果的だと言われています。3.インフルエンザの特徴を理解しよう!インフルエンザのウイルスの型はA型、B型などがあり、乾燥した環境を好みます。咳やくしゃみなどの飛沫を吸い込むことで感染します。心肺に疾患がある方や高齢者は重症化することがあります。予防接種をすることで、ウイルスの感染力を弱めることが出来ます。マスク着用も予防策の一つです。これは以前保健師さんのプチ講座で教えてもらったことです。ママやお子さんだけではなく、家族や周りの人にも影響を及ぼすインフルエンザ。予防して元気に乗り切りましょう。思春期やイヤイヤ期で毎日笑いあり涙ありで大変ですが、日々の成長を楽しく見ています。