(12/22)料理人から育毛サロンへ!:サイエ忘年会で元気モリモリ!&年内のご予約について。疲れていると、頭皮は硬くなります。寝ている間に髪はつくられる夜10時~2時の間の睡眠中に髪は作られるなんてよく言われているけれど、この時間内に寝ればいいってものでもない一定のリズムをつくることが大事だったりします。同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。起きたら、太陽の光を浴びる。夕飯よりも朝食をしっかり摂る!毎朝、毎朝は大変、今日は洋食そんな時でも、パンに牛乳、ヨーグルト。