姿勢の悪い生活をしていると体の節々が痛くなることがあります。腰痛を患っている時にしてはいけない体勢の一つにあぐらがあります。あぐらは腰への負担がとても大きい姿勢なのですが、なぜあぐらがいけないのかを理解するには、私たちの普段の生活を見返す必要があります。スポンサードリンクまず、最も腰に負担がかからない姿勢は、床に横になって就寝している時です。横から姿勢を見るとわかるのですが、腰骨がある背骨は自然とS字の形になります。これは元々背骨・腰骨が直線ではなくS字の形になっているためで、寝具の柔らかさも相まって背骨が自然に近い形でキープされるので、結果的に腰への負担が少なくなるのです。次に負担が少ないのは直立です。スポンサードリンクこれは背骨・腰骨を支える骨盤がしっかりと固定されるためで、骨盤に支えられることによって負担が少なくなっています。次に続いていくのは、正座・椅子という形で、最後にあぐらとなります。これまでのことを振り返るとわかると思うのですが、床に横になる以外で重要なポイントとなるのが、骨盤の存在です。上半身体を支える役目もある骨盤の形が歪んでいくほどに、背骨・腰骨にかかる負担や圧は増していきます。そのため、骨盤がしっかりと固定されず、身体が前後左右にゆらゆらと揺れる形のあぐらをかくと腰痛も増していくのです。あぐらは上半身が前かがみになる姿勢なので、元々S字である背骨・腰骨が大きく湾曲し一部は伸ばされ、一部は圧迫される形となるため、負担は大きくなるのです。あぐらの状態から立ち上がろうとした時に、ピキッと感じる痛みが走るのは、そのようなことが関係しているのです。そのような理由から、腰痛があるときにはあぐらをかくのはいけないとされています。床に座る時に楽な姿勢をキープしたいのであれば、座椅子などを用意すると少しは負担を軽くすることができるのでオススメです。生理前の腰痛はホルモンが影響している?大豆製品に含まれるイソフラボンを積極的に摂ると良い?生理前にはホルモンバランスが崩れやすく、体に様々な不調が起こりやすいです。腰痛もその一つで、生理前の準備として骨盤を緩めるホルモ...記事を読む腰痛が急にきたときの改善には薬局での市販薬が良い?湿布薬や塗り薬、内服薬の3つが主流です日常生活の中で急に襲ってくる腰痛というものは、日時を選ばず突然くるものです。病院へ行くのが一番良いのですが、曜日によっては病院が...記事を読む腰痛対策にはインナーマッスルを鍛えるために軽い運動やストレッチをしよう!年を重ねて行くと、若い時と同じように日々生活しているはずなのに、いつのまにか疲れやすくなっていることや、筋肉痛とまではいかないまでも、体...記事を読む可愛い腰痛ベルトはあるのか?ピンク色や花柄などのものを見つけました長年酷い腰痛持ちで悩んでいるので、日頃から腰痛ベルトが欠かせません。腰痛ベルトはほぼ毎日身に付けているせいか夏場などは汗をたっぷ...記事を読む高齢者の腰痛のリハビリ方法は?3つのステップがあり必要な指導を受けよう腰痛を持つご高齢な方に対するリハビリとしては様々なアプローチ方法がありますが、基本的には3つのステップがあります。1つ目には...記事を読む腰痛には柔軟が効果あり?痛みがないときには腹筋を強化したり椅子に座りながら柔軟したりすると良い?腰痛には、急に痛みを発症するぎっくり腰のような腰痛から、毎日の仕事の疲れや無理な姿勢を続けることによって慢性的に痛む腰痛など、人それぞれ...記事を読む腰痛の薬の副作用は?湿布薬や飲み薬、筋弛緩薬や血流改善薬など注意して使おう腰痛に効く薬にも色々な種類があります。それぞれ狙った効果と、大なり小なりの副作用の可能性があります。作用・副作用をよく理...記事を読むテニスの時にオススメの腰痛ベルトは?AIRLIFTがオススメ?テニスをするときに腰が痛いといいプレイはできません。いうときには腰痛ベルトを使うとかなり楽になります。腰痛ベルトには...記事を読む腰痛に効く対処法は?デスクワークの私が改善した方法とは?ずっとデスクワークをしているせいか、腰痛とは長い付き合いです。辛くなる度に自分で揉んで解したり、マッサージに行ったり、湿布を貼っ...記事を読む腰痛ベルトのゴム製のものとは?ゴムそのものと生地に編み込んだものがある?腰痛ベルトは骨盤を固定することで周りの筋肉を引き締め、腰を安定させる目的で使用されます。ぎっくり腰などの急性の腰痛や慢性の腰痛で...記事を読む大腸がんによる腰痛はステージによって現れる?父は日を追うごとに現れました。腰痛時にあぐらをかくならクッションを敷こう。お尻が高いと負担が軽くなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。