paprica+10突然ですが。いつも前置きが長いから結論から言っちゃいますと。足を温めるようになってから「ホットフラッシュがましになった」ような気がする!ふと気づいたら「ホットフラッシュでのぼせてしんどい」ということがほとんどない。時々「ふわーん」と肩のあたりから背中が熱〜くなって、ワンレイヤー脱ぎたくなることはある。以前のように、のぼせて目が覚めるとか、顔にじんわり汗をかくとか、熱くて「イライラ・ギャーッ」ということがおさまっている気がするよー。それがね、湯たんぽ効果の様に思う。カナダの湯たんぽというと、ホットウォーターボトル。日本ではこれは「水まくら」。これにお湯を入れます。↑お友だちにもらった日本手ぬぐい。柔らかくてほっこりしちゃう。私はもともと体温が低くて、以前に鍼の先生に驚かれたこともある。朝の体温は35.2~35.5くらいかな。そのせいとは限らないけれど、手足が冷えることがよくある。足先なんて一度冷たくなるとずーーーっと冷たい。末端冷え性のひとならよく分かると思うけれど、足先が冷たいとなかなか眠りにつけない。それでね、去年の秋にふと思い立ち、寝る前に「湯たんぽ」を足元にしのばせるようになった。〜〜〜〜〜んと彷彿する幸せ。足先が温かいとこんなにも安心するのか!って感動した。その感動は今もまったく変わらず、毎晩、湯たんぽを忍ばせたお布団にすぽっと滑り込んだあの瞬間、ひとりで「じわ〜〜〜〜ん♡」としている。ホットウォーターボトルは水まくらだから「へろへろ」している。この柔らかさも気に入っている。温かい「へろへろ」の下につま先をしのばせる。あぁ、気持ちいいなぁってつぶやく夜もある。それから!足首の上にのせてみる。肩のあたりからするするとテンションが解けていくのを感じるよ!体全体が柔らかくて温かいゼリーに包まれたような感覚。最高♡ホットウォーターボトルは結構長い時間あたたかい。お布団の中に入れているからなのか、朝方までほんのり温かい。足が今までにないほどぬくぬくで眠りにつくのだから、もしかすると上半身まで熱くなってホットフラッシュがひどくなるかも、とも思った。ところが、少しずつホットフラッシュで目が覚める回数が減っていって、今ではほとんどそのせいで夜中に起きるということがない。これが湯たんぽ効果かどうかはハッキリとは言えないけれど、もし、夜中のホットフラッシュで悩んでいて辛い!というひとがいたら、一度試してみたくださーい。足ぬくぬくの悦も感じてみてくださーい。