良いかわからないという人のために、個人的に思うところを書いていきます。自由な練習で何の練習をと調べてきた人に対して、答えになっていないんですが、基本的には、自由だと思います。これから練習しないといけないとか、決まりはないと僕は思います。自分が興味を持って始めたのだから、自分でやりたいことを決めていけば良いと感じます。好きなプレーを卓球を始める場合、基礎的なラリーの練習から入るのが定番だと思います。仮にコーチや、指導者がいた場合、卓球初心者さんには、ラリーを徹底してやってもらうなんてことはよくある。ラリーの練習でなかったとしても、基礎的なツッツキの練習をずっと、とか、サーブ練習もずっと。僕は、自分の好きなプレーをするが、ベストだと思います。サーブが好きならサーブから、フリーで打つのが好きならフリーで、、試合形式が良いなら、試合形式で、基礎のラリーが好きなら、もちろん、基礎のラリーでも。なんでかと言うと、単純に、つまらないことからやっても、やる気なくなってしまうからです。卓球初心者だからと言って、基礎のラリーを永遠にやっていても、正直しんどかったりする人はいるはず。経験者ではないのだから、ラリーを最初からうまく続ける事は出来ないにも、関わらず、とりあえず、基礎ラリーやっておく。うまくなりたいという思いもない人なら、なおさらしんどい。自分の好きなプレーからやれば、良いし、振り方や、スタイルも、自分の好きなように磨いていけばいい。興味を持って始めたのなら、やっていくうちにもっと楽しくなる確率は結構高い。卓球が、続くようになって、他の練習にも興味が出てきたら、そこでやっても遅くないと僕は思います。速くうまくなりたい初心者さんには速くうまくなりたい初心者さんには、サーブを磨くというのが、僕のお勧めです。僕としては、卓球台の狭さを考えれば、サーブが与える影響は非常に大きいと思っています。回転の競技なので、サーブにさまざまな回転をかけられることからも、プレーに与える影響力は大きいはず。速くうまくなりたい場合、まずは、サーブを磨く。次にサーブの影響力が大きい以上、相手のサーブに対するレシーブの出来は、やはりプレーに大きな影響が出るので、レシーブを磨くといった感じですね。サーブがしっかりしていないと、相手に打たれて、ラリーまで行き着かない、レシーブがしっかりしていないと、ラリーまでいかないので、まずは、サーブ、レシーブかなーと。ラリーができることも、上手くなりますが、とりあえずある程度速くうまくなりたいという事ならば、サーブ、レシーブを磨いてみることをお勧めします。初心者さんの場合、ラバーの選び方を教わったとしても、どんなラバーを使えばいいのかわからないという人は多いと思います。そこで、卓球を本格的に初めて見たはいいものの、どんなラバーを最初に使えば良いか、わからない、どのラバーにしようか迷っているまずは、初心者に定番のラバーを使いたいといった方に僕がお勧めするのが、卓球界の最大手メーカ、バタフライがだしている、スレイバーFXというラバーです。※おすすめのラケットも知りたいという方はこちらの記事をどうぞ→卓球初心者おすすめラケットスレイバーfxは、昔、大流行した、ロングセラーのスレイバーシリーズの中の一つなんですが、その中でも特に、ラバーを柔らかくして、扱いやすさに特化した、初心者さんにぴったりのラバーなんです。初心者に最適な打球感と、初心者さんにとって、大事なポイントをすべておさえたラバーになっていますね(^^♪ちなみに、ラバーを選ぶ際は、ラバーの厚みを自分で選びますが、この点に関しては、スレイバーfxの中〜厚くらいのものが最適です。