肥満は、脂肪細胞の増殖や増大にあります。近頃、お腹や腰のあたりについてきた脂肪が気になったりしたことありませんか?ついた脂肪を、少しでも減らしたいと考えてはいても、その脂肪がどんなもので燃焼させるメカニズムがどのようになっているのかをきちんと理解していないと、効果的に脂肪を減らすことは出来ません。スポンサーリンク脂肪細胞は(白色・褐色)の二種類あり、褐色脂肪細胞は体脂肪を消費してくれる!脂肪細胞には「白色脂肪細胞」(WAT)と「渇色脂肪細胞」(BAT)の二種類があり、それぞれの役割が異なります。脂肪太りの原因となります。褐色脂肪細胞は脂肪をエネルギー変換する役割を持っており、褐色脂肪細胞の量が多ければ多いほど、活性化すればするほど体脂肪が消費されます。体の体温維持の働きをしています。褐色脂肪細胞の減少が原因の一つです。褐色脂肪細胞は生まれた時が一番多く、加齢と共に減少していき40代になるとほとんどがなくなってしまい、残っていても数十グラムだと言われており、特に男性は顕著にあらわれてきます。お腹の出た中年太りが多いことからうなずけますね。褐色脂肪細胞の分布場所は、主に上半身の肩甲骨周辺や首周り・脇周り・鎖骨下部分です。この部分を動かす肩甲骨ストレッチ運動や冷水と温水を交互にかけることで、褐色脂肪細胞を活性化し白色脂肪を燃焼させるダイエット法が一般化されていますが、中には疑問視される声も聞かれます。実際、体内の褐色脂肪細胞は微々たるもんで、燃焼する温度や外部刺激で本当に活性化するのかはまだ未解明なのです。運動によって活性化される脂肪細胞はないのでしょうか?アメリカの研究チームによって、筋肉細胞や褐色脂肪細胞に似た働きをする第三の脂肪細胞である「ベージュ脂肪細胞」があることを発見しました。出典:http://report.ajinomoto-kenko.com/「ベージュ脂肪細胞」は「白色脂肪細胞」が運動によってイリシンというホルモンの刺激を受け変化したもので、体の「白色脂肪細胞」の中に点在されており、体温より低い冷気で活性化されます。褐色脂肪細胞は、この温度では活性化されません。運動や冷水と温水を交互にかけることよって活性化しているのは、実はベージュ脂肪細胞ようです。脂肪細胞は違えど、運動することで臓器や筋肉を刺激しイリシンの分泌を促せば、白色脂肪細胞をベージュ脂肪細胞に変えて行くことができるのでダイエット効果も期待できます。今後、ダイエット業界が注目して行きそうな予感がします。脂肪が燃焼していくメカニズムを知って、運動効率を上げましょう!脂肪は絶えず、合成と分解を繰り返していますが合成が分解を上回った場合、体内に蓄積され太ってしまいます。その脂肪がどのようなメカニズムで燃焼していくのかを説明していきます。エネルギー源として燃焼します。体内に蓄えられたブドウ糖がなくなると違うエネルギー源が必要になります。エネルギー効率が悪いため最初は、ブドウ糖が使われます。3.運動を行うことで体温が上昇し、血糖値が下がる。4.下がった血糖値を安定させるようホルモンの「グルカゴン」が分泌される。運ばれて運動エネルギーとして消費される。このようにして、体の中の体脂肪は燃焼していきます。通常運動エネルギーとして使われているのは糖分の方です。必要となってくるのです。ことが出来なければ、また元の体脂肪へと戻ってしまうことも覚えておいて下さいね。健康で美しい女性であるための30代からの身体造りスポンサーリンクスポンサーリンクダイエット運動のコツ!基礎代謝を上げる効果的な方法まとめ体脂肪を減らしたい30代女性が基礎代謝を上げるコツ伝授!サプリメントアドバイザーサラサこんにちは!サラサです!自由を生きるをもっとに健康と美を探求しています。60代・70代になっても美しく健康でいられる方法を現在模索中です。バストアップブラ!効果的な選び方と着用のヒント30代からの愛用者急増!年を経ても”サビない”身体づくりを目指すあなたに使って欲しい高濃度ナノ水素水HOMEダイエット発見!ダイエット業界が注目する「ベージュ脂肪細胞」の痩身効果サプリメントアドバイザーサラサ健美爽造-BE・Woman30代・40代は体もお肌も曲がり角となる年齢!基礎代謝も徐々に下がり太り過ぎが気になったり、肩こりや腰痛・シミ・ソバカスも出てきます。そのままでは50代・60代は悩みの種。健康で美しい女性であるための30代からの身体造り。