柿で二日酔い防止みかんでがん予防いちごで美肌パイナップルさくらんぼすもも(プルーン・プラム)ぶどうラズベリーブルーべりーすいかメロンマンゴーさくらんぼこどもからお年寄りまで大好きなさくらんぼ。このさくらんぼは輸入ものも多く出回っています。国産と栄養価も少し違ってきます。国産のさくらんぼのほうがビタミン類が多く、アメリカ産のさくらんぼには、カロリーやミネラルが多く含まれているようです。さくらんぼはもちろんのこと、他のフルーツでもそうですが、フルーツには美肌や健康、ダイエット効果があります。さくらんぼには、ビタミン、カリウムや、りんご酸、クエン酸などの栄養素がバランスよく含まれているので、疲労回復や美肌、美容効果に期待できます。さくらんぼの赤色にはポリフェノールの仲間のアントシアニンという色素が含まれており眼精疲労や視力回復にもよく、老化の原因の活性酸素も抑えてくれる働きがあります。さくらんぼには、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは血圧を下げる作用があります。筋肉のエネルギー代謝や、収縮を補助する働きがあると言われています。腸内の筋肉運動を促進することで、便秘解消や、肝臓の老廃物を排泄を促進する働きがあるので、むくみ改善の効果があります。ダイエットにも効果的です。ストレスも改善する作用もあるので、さくらんぼはダイエット時のイライラにも効果が期待できます。さくらんぼには、葉酸も豊富にふくまれています。葉酸は、体の細胞が作られるうえで、なくてはならない栄養素です。正常な赤血球を作る働きをします。細胞の再生を助ける働きがあるので、細胞の再生機能が活発な粘膜や、お腹の中にいる胎児の正常な発育に重要な栄養素です。心臓病や動脈硬化の予防作用もあります。妊婦さんには、積極的に食べてもらいたいさくらんぼですね。さくらんぼは悪性貧血予防にも役立ちます。頭痛がする時はその他ペクチンカリウムさつまいもはちみつで美肌ダイエット野菜のパニーニ豆乳カカオ(ココア豆乳でキレイフルーツbeauty。