【プロテイン、間違ったイメージを持つのはやめよう!】エビデンスから効果的ということ伝える。ボク、オトメン美容師search「オトメン美容師」のプロフィール美容師しょーじ。健康が大切カルチャーしょーじ。コラムお問い合わせmenuCLOSE「オトメン美容師」のプロフィール美容師しょーじ。健康が大切カルチャーしょーじ。【プロテイン、間違ったイメージを持つのはやめよう!】エビデンスから効果的ということ伝える。takuyashoji【プロテイン、間違ったイメージを持つのはやめよう!】エビデンスから効果的ということ伝える。太らないし、女性こそ摂るべき!ツイートシェアはてブLINEPocketどうも。健康になりたいでお馴染みのしょーじです!最近いろいろと食事だったり、必要なものは摂るように心がけています。プロテインって最強じゃない??ということです!!素敵な効果がありすぎて、、、1日2〜3回は飲むようにしています。ダイエットにも効くし、健康にいい。タンパク質を摂ることの大切さを実感しています。間違った認識の人が多すぎる!!ということが気になっています。プロテインを摂ると太る!っていうのは間違い。まとめタンパク質は食事、プロテインどっちがいいの??食事の方がいいに決まっている!!という意見がかなり多そうな問題ですよね。結論としましてはどっちも大きく変わらない。プロテインの方が少しだけですが健康への効果が高いんです。この実験ですが、2つのグループに分けて行った実験なのですが。ホエイプロテイングループ:1回20〜25gのホエイプロテインを1日に6回ずつ飲む食事グループ:1回20〜25gのタンパク質を1日に6回ずつ食事から摂るというグループに運動してもらって、健康と体型の変化に差が出るのか??という実験をしたらしいです。結果、どっちも大きく変わらない結果になったそうです。【なんとなく食事の方がいいでしょ】と思っている人が多いとは思いますが、そこまで気にする必要ないかと。大切なのはタンパク質をとること!!プロテインを摂ると太る!っていうのは間違い。痩せる!!これまたよくいわれる問題です。女の子プロテインって甘いし、カロリー高そうだから太るでしょ?てへぺろ♡という人いますが、、、間違ってます!!というのもタンパク質をとることによって食欲が抑えられるからです。総摂取カロリーの15%がタンパク質になるまで人の食欲は止まらない。いわれているんだから怖い怖い。世の女性なんかプロテイン飲むとムキムキになりそう。なりたくないもん!!という人いますが、、、ムキムキになりません!!まず大前提として、女性でムキムキになることはまずないのでご安心を!!女性って筋肉がつきにくい体になっているので、そもそも男性みたいにムキムキになることはありません。「運動するとムキムキになる」こう勘違いしている人多いですが、、、筋肉大好きなAYAさんを見てもらえればわかるかと。あれだけ筋トレしているのにムキムキかというとムキムキですが。大きくはなっていません。女性は運動すると大きくなるのではなくて、絞られる。運動して大きくなったと思っている女性、、、それは太っているかもです。運動の仕方、食事を見直すべきかもしれません。プロテインを飲むことで筋肉を残しつつ、体脂肪が減るとの研究があります。女性こそ積極的にプロテイン飲むことをおすすめします!!ソイプロテインより、圧倒的にホエイプロテイン!「ソイプロテインって大豆でいいかも♪」という意見が聞こえてきそうですが、、、タンパク質の吸収効率はホエイプロテインの方が圧倒的に効果あります。ダイエット目的にしろ、タンパク質を補うにしろ。ソイプロテインの方がいい!!っていう研究はないんです。買うならホエイプロテイン一択!!しかも、大豆って体にいい!!というイメージですが、ホルモンバランスを乱す原因ともいわれていまして。勉強したいところではありますので結論は言えませんが、ホエイプロテインがいい!と結論は出ているのでソイプロテインにこだわる必要はありません♪まとめ結構勘違いしている情報ありませんでしたか??僕も勉強するまでは全然違う理解をしていて、、、間違ったことをしていたんだな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Tea(レアレアティー)原宿】が可愛くておすすめだった。メニュー、値段、アクセスも。【クマのプーさん展2019】可愛すぎる、、、世界一有名なクマ「プーさん」の原点を知ろう。RECOMMENDこちらの記事も人気です。オトメンと筋肉2019.3.8”ゾロ目セール”がおすすめ!!「マイプロテイン」のセール時期をまとめた。...オトメンと筋肉2018.8.7「b-monster(ビーモンスター)」に入会するか悩んでる方へ告ぐ。「...オトメンと筋肉2019.2.27プロテイン買うなら「マイプロテイン」がおすすめ!!ダイエットにも美容にも...しょーじってだれ??【ボク、オトメン美容師】を運営するしょーじと申します!月間PV数12万に気がついたらなっていて幸せで神様に祈りを捧げます。