現在2ヶ月でマイナス5キロの僕が痩せるために意識していること。一切辛いことはありません。ジェニブログジェニブログ現在2ヶ月でマイナス5キロの僕が痩せるために意識していること。一切辛いことはありません。コピー2019.12.07これまで2ヶ月で5キロの減量に成功し現状も緩やかな減量が続いている僕が意識していることを5つだけ紹介します走れとか糖質を摂るなとかじゃありません誰でもできるめちゃくちゃ簡単なことだけです。食事については別の記事で紹介しているのでこちらをどうぞ今回は食事以外のこと!普段生活する中でこの5つを意識するだけでダイエットが捗るので実践してみて下さい。胸を張ろうおしりに力をいれよう入浴しよう日光浴をしよう堂々としよう意識するのが簡単なものから順に紹介します。する胸を張る肩甲骨を寄せ、顔を上げるイメージで常に胸を張りましょう。胸を張ることで猫背は治り身長がその分高くなります。体幹が安定するのでお腹が凹みます。胸筋のストレッチが促されるのでバストアップも期待できます。胸を張るだけでこれだけメリットがあります。皆さん、入浴してますか?シャワーだけで済ませていませんか?入浴はできれば15分以上が好ましいです入浴はなんといっても血行促進です。入浴で体を温めることによって血行がよくなり体の細胞隅々まで血液が行き届きます細胞たちは血液により栄養をもらい血液により老廃物や疲れを流してもらいます入浴で細胞たちを回復させることにより次の日の彼らのパフォーマンスがアップしますダイエットはあなただけの力でなく細胞たちの頑張りあってのものです。発汗により一時的に体重が減るのでモチベーションアップにも繋がります。通勤中に腕まくりすればいいのですなぜ日光浴がダイエットとつながるかダイエットが続く人は活力、やる気がある人です元気のないひとや、暗い人はなかなか続きません日光浴をするとセロトニンという幸せホルモンが分泌されます。「毎日そんな食事で飽きないの?」とかとかですこういう人たちは健康になろうとして頑張っている人をみて意識していない自分を正当化しようとこのようなことを言ってしまうのですこのような言葉に負けずに堂々と自分を信じて続ければいいのです結果が必ず後から付いてきます結果が出れば周りもなにも言わなくなります堂々としましょう。パッサパッサしてるし...ダイエットダイエットするなら絶対おすすめ。オートミールで楽に健康に痩せていく!暴飲暴食でかなり太ってしまい痩せようと思ったときにオートミールに出会いました。レンジで30秒で調理ができ、栄養価も豊富、お腹も膨れるいいことづくしの食品です。筋トレとダイエットをスタートして約2ヶ月がたちました。これだけの成果を...ダイエットリードプチ圧力調理バッグで鶏胸肉をチン!おすすめ調味料!簡単!美味しく!ダイエット!リードプチ圧力調理バッグに鶏胸肉と一緒に入れると美味しい調味料を、実際に僕が調理して検証してみました!ダイエットダイエットをする上で欠かせないお店やアイテムを紹介しますダイエットをする上で欠かせない便利なショップやグッズを紹介します。うまく利用して楽にダイエットをしましょう!ダイエット主食としてのオートミールおすすめ食べ方(超時短メニュー)5選!!前回、オートミールがダイエットに良いという記事を書きましたが、実はこのオートミールですがメーカや食べ方によって全くイメージが変わります。今日は僕おすすめの超時短!オートミールにおすすめの食べ方をご紹介したいと思います。今回...リードプチ圧力調理バッグで鶏胸肉をチン!おすすめ調味料!簡単!美味しく!ダイエット!ダイエットが続かない!辛い!そんな人必見。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ジェニブログ.ホーム検索トップタイトルとURLをコピーしました。