nominaまいにちの野菜を、もっとしあわせに。冷え症は体に様々な不調をもたらすことをご存知ですか?体が冷えるだけだと思われがちですが、肩こりや肌荒れ、便秘などの原因にもなります。今回はそんな冷え症を改善する「温活」の効果についてや、内側から体を温める温活レシピを紹介したいと思います。温活の効果とは?体を温め、体温を理想的な温度まであげることを目的とする「温活」。体温が1°C上昇することで、免疫力が高まり、風邪をひきにくい体になるだけでなく、代謝もアップするため、痩せやすい体作りを行うことができます。健康のために理想的とされている体温は、36.5~37.0°C。あなたの平均体温は何度ですか?体温が低く血流が悪くなると、肌荒れや肩こり、太りやすい体質になってしまいます。軽く考えられがちな冷え症ですが、様々な体の不調の原因になるんですね。そんな冷え症対策に体を芯から温める温活レシピを紹介します。朝に白湯を1杯飲むと、体が温まりとても目覚めもよくなります。時間がかからないレシピなので、寒い冬の朝にオススメな温活レシピです。詳しい作り方はこちらからホットアップルジンジャーでホットデザート薄切りにしたりんごが甘く美味しいホットデザートとしても楽しめる温活レシピです。優しい甘みのりんごと、温かさで満腹感もあるため、ダイエット中のデザートや小腹が空いたときにもオススメです。詳しい作り方はこちらからゆずはちみつと生姜で緑茶の簡単温活アレンジゆずはちみつと生姜を使った緑茶アレンジです。緑茶とはちみつの組み合わせに少し驚くかもしれませんが、とっても美味しい温活ドリンクです。「飲む点滴」と話題の甘酒を使ったホットスムージーのレシピです。寝る前のリラックスタイムにオススメしたいホットアップルジンジャーティーのレシピです。寝る前の温活ドリンクで、朝方の冷え対策をしましょう。詳しい作り方はこちらから余った生姜で簡単!使い方いろいろジンジャーシロップ一度作ってしまえば、アレンジ方法がたくさんあり便利なジンジャーシロップのレシピです。お湯や紅茶で割るとホットドリンクになりますが、炭酸水で割り冷たいジンジャエールにして飲んでも、お腹の中からポカポカ温まります。詳しい作り方はこちらから風邪予防にも!体を芯から温める長ネギスープ生姜とにんにくが効いた長ネギスープのレシピです。体を温めるだけでなく、風邪の予防やひき始めにもオススメです。生姜の風味とスパイスが効いた大人にオススメしたい、ホットはちみつレモンのレシピです。詳しい作り方はこちらから温活で辛い冷え症とおさらば!生姜やホットドリンクで体を温めることで、冷え症は改善していくことができます。「もったいない野菜でおいしく健康に」をテーマに、ドリンクレシピや野菜の知識などをお届けします。