♪でもちょっとだけ待ってください!紫外線の浴びすぎには気をつけないといけません。あなたも「光老化」という言葉を聞いたことがありませんか?シミやシワ、毛穴の開きなどの肌老化を引き起こす主な要因は加齢ではないんです。肌老化の原因の80%を占めるのは過剰な紫外線による影響なんです!「日焼け止めクリームやスプレーでバッチリ紫外線対策してるから大丈夫!」なんて言葉が聞こえてきそうですが...実はそれだけでは十分ではないんです。意外と知られていないのが、目から入る紫外線による肌への影響です。この記事のもくじ目から入る紫外線で全身の肌が日焼けする!?サングラスによっては日焼けを促すものもある!?サングラスでこの数字だけは見て!紫外線カット機能表示3つ目の紫外線対策には飲むサングラス「ルテイン」が有効さいごに目から入る紫外線で全身の肌が日焼けする!?実際に太陽を直視するような機会は少ないと思いますが、太陽のように強い光を長時間目に当てていると、様々なリスクがあります。長時間、強い紫外線を浴びると、白内障や黄斑変性(おうはんへんせい)症という、視界がゆがんだり目が見えなくなったりする病気を引き起こす可能性があります。出典:メガネスーパーこれは、「目」そのものに対する紫外線の影響です。目に強い光を当てると良くないということはだいたい想像がつきます。肌の露出が一切ない状態で紫外線が「目」だけに当たっている状態でも肌が日焼けするという事実を知っているのは2人に1人程度のようです。以下は、Ray-Ban(レイバン)を輸入販売しているミラリジャパン株式会社による20代〜50代男女600名を対象にしたアンケート結果です。知らなかった方からすると、にわかに信じがたいかもしれませんが、このことについては研究結果も出ています。院長ブログ紫外線が目から入ると、目の奥の細胞にダメージが生じます。すると、それに反応して脳が「メラニンを出せ」と命令を出します。これは、メラニンには皮膚を紫外線による刺激から保護する役割があるためです。メラニンが増えると肌が黒くなります。以下は「目」だけに紫外線を当てたマウスの皮膚でメラニンが増加する様子です。院長ブログ皮膚に直接紫外線を浴びなくても肌が日焼けを起こし、その結果シミやしわができたりすることがあることを覚えておいてください。目から入る紫外線を防ぐにはどうすれば良いのでしょう?真っ先に思い浮かぶのはサングラスですよね...ですが、選び方には注意が必要です。サングラスによっては日焼けを促すものもある!?実際、目から入る紫外線対策にサングラスをしている人も多いです。まぶたを含めて目の周辺の皮膚は体の皮膚の中で最も薄く、紫外線の影響でシミやしわができやすい部位ですのでこれは良いことです。2つだけ必ず知っておいてほしいことがあります。それは、以下の2点です。【サングラス選びの注意点】レンズの色が濃いほど紫外線をカットする機能が高いわけではないこと価格が高いほど紫外線をカットする機能が高いとは限らないこと夏場、コンビニや量販店に行けばきっと扇子と並んでUVカット機能のないサングラスも売っているでしょう。低いほどUVカット性能が高い【紫外線カット率】数値が高いほどUVカット性能が高い※紫外線透過率1.0%→紫外線を99%カットできるという意味。最悪なのはUVカット機能のない濃い色のサングラス出典:ドライアイ対策改善ナビ強い光を感じると瞳孔は通常、目を保護するために収縮します。色の濃いサングラスだと紫外線量はそのままに「眩しさ」だけを遮断するため、目が眩しさを感じなくなります。その結果、瞳孔が収縮せずに大きく開いたままになります。UVカット機能のない濃色のサングラスでは、瞳孔が拡張して紫外線が通常よりも多く取り込まれることになるのです。サングラスでこの数字だけは見て!紫外線カット機能表示3つ市場にはサンブロッカー、偏光グラス、アイウェア、サンウェア、コスメティック・サングラスといった紫外線からのカット効果のないサングラス風なものが出回っています。ファッション用のサングラスは紫外線カット機能よりもデザイン性を重視したものが多いのですが、何のためにサングラスをするのか、自分の目的にあったものを選ぶようにしましょう。いうのは「紫外線をどのくらい通すか」ということです。→99.9%の紫外線をカットする数値が低いほど、UVカット性能が高いということです。「レンズが光を通す割合」ということです。これは、眩しさを軽減できる目安となる数値です。→100%光を通す(レンズは透明)※紫外線だけでなく眩しさもカットしたい場合には、この数値をみてください。前述したように、可視光線透過率が低いだけのサングラスだと眩しさをカットして瞳孔が拡張し、より多くの紫外線を取り込むことになってしまうので注意が必要です。3.UV400UV400というのは「400nmまでの紫外線を全てカットできる」ということです。これがとても重要な表記になるので少し解説しますね。紫外線の種類は1つではなく、以下の3つに分類されます。サングラスに「UVケア」「UVカット」と表示されているものもありますが、それらでカットできる紫外線の範囲は限定的です。それに対して、「UV400」と記載のあるサングラスは400nmまでの紫外線を全てカットできます。「UV400」の表記があれば、目の紫外線対策としては安心できるということになります。屋外競技のスポーツ選手はUV400のタイプをかけているそうです。紫外線の眼からの吸収を予防するために有効な成分が「飲むサングラス」とも呼ばれるルテインです。ルテインは緑黄色野菜などに含まれる色素で、紫外線やブルーライトなどの有害な光から目を保護するほか、加齢による目の病気に対する効果も期待されています。ルテインは緑黄色野菜などに含まれるカロテノイドと呼ばれる天然色素の一種。強力な抗酸化作用があります。具体的には紫外線やブルーライトなどの有害な光から目を保護する紫外線によるダメージから肌を守り、光老化の予防(アンチエイジング)といった効果が期待できます。存在していますが、加齢によって減少していく傾向にあるため、積極的に摂取する必要があります。ルテインはホウレンソウやブロッコリーに多く含まれています。ルテインの1日の摂取量の目安は6mgといわれていますが、これをホウレンソウに換算するとボウル約6杯分にもなります。現実的な分量ではないので、サプリメントを活用すると良いでしょう。ルテインを含む日焼け止めサプリメントは今ものすごく人気があります。飲む日焼け止め歴3年の筆者おすすめ!2018年優秀サプリ7選また、ルテインとゼアキサンチンという成分を一緒に摂るとさらに相乗効果が期待できます。ルテインとゼアキサンチンの両方が含まれる食品としてはホウレンソウ、卵、ケールがあります。さいごに日差しの強い季節はとくに、紫外線対策が重要です。日傘やアームカバー、日焼け止めなどで肌を保護するだけでなく、目から入る紫外線にも注意が必要なのです。肌に一切浴びなくても目から入った紫外線で日焼けするしシミもできるUV400のサングラスを使用するのが紫外線カット効果は最も高い飲むサングラス「ルテイン」を摂取することで強力な抗酸化作用あり「サングラスで通勤なんてできない...」という場合、サングラスをする代わりにルテイン入りの飲む日焼け止めサプリという選択肢もあります。ストレスフリーなら女性はもっと輝ける!」という理念のもと、編集部では日々のストレスを軽くするヒントを発信していきます。私たちと一緒にストナビを盛り上げてくれる仲間を募集してます!お問い合わせフォームからお気軽にご連絡くださいね。人気の記事CHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK旦那・彼氏の浮気調査に使えるアプリ5選!ガチ過ぎて怖い?2019.2.12浮気CHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECKハワイ女子旅!持ち物チェックリスト55選【2020年版】2019.12.20生活CHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK卵の食べ過ぎだけで人は病気にならないけど1日3個が上限な理由2018.12.29美容CHECKメンタルヘルスを損なわないために覚えておいてほしい12のコト2015.4.14メンタルヘルスCHECK浮気経験率〇〇%という実態。女性の不倫は40代がピークだった!2018.9.25浮気CHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットスキンケアCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK鼻や頬の毛穴が目立つ!いちご肌の治し方7選2019.4.8スキンケアCHECK卵の美容効果がすご過ぎる!食べて塗って9つの働き2015.9.22アンチエイジングCHECK肌からメラニンを排出する5つの方法とメラニンを減らす食べ物4つ2018.1.6スキンケアCHECKハトムギ化粧水が効果的!赤ら顔の原因別スキンケア3選2019.2.1スキンケアCHECK市販赤ら顔用化粧水おすすめランキング2020年版【原因別】2019.5.9スキンケアCHECKいちご肌になるのはなぜ?頬・鼻の毛穴の黒ずみ6つの原因2019.2.24スキンケアCHECK紫外線対策はいつからいつまで必要?9月末までで大丈夫?2019.3.25スキンケアCHECKUVカット最上級。ランコムの日焼け止めに紫外線吸収剤は?2017.5.10スキンケアCHECK顔や背中が日焼けでまだらに!11の原因とセルフケアまとめ2016.9.10スキンケアダイエットCHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットCHECKおすすめダイエットサプリ脂肪燃焼〜カロリーカット系【12選】2019.2.20ダイエットCHECK病院の肥満外来(ダイエット外来)の治療や薬。保険適用の範囲とは?2018.8.22ダイエットCHECKお腹痩せのカギは食事にあり!今すぐやめるべき8つの食習慣まとめ2019.2.13ダイエットCHECK仕事始めて太った人は必見!その原因と太りやすい職業TOP102019.2.28ダイエットCHECK8時間ダイエットの方法を誤解してるとヤバい!リバウンド者続出中2017.10.11ダイエットCHECKジューサーで酵素が壊れる3つの理由。敏感肌の原因「ストレス」を減らす3つの方法2015.11.19スキンケア石鹸で落ちる日焼け止めもクレンジングが必要?これが正しい落とし方2016.3.18スキンケア絶対避けたい顔のシミ。膝や肘の黒ずみが消えない...うわさのアットノンは効果あり?2017.4.14スキンケアこれって乾燥肌?顔がかゆい!かゆみの原因と8つの対策2016.10.3スキンケア【美ジーン(美GENE)】タレント・モデルも愛用多数!自分専用カスタマイズ化粧水とは?2015.10.2スキンケア絶対避けたい顔のシミ。us女性がもっとストレスフリーで輝けるように。それは、職場の人間関係かもしれない。この時期気になる肌荒れかもしれない。穿けなくなった去年のスキニーかもしれない。忙しい日々を生きる女性の抱えるどんなストレスも解消するヒントがみつかるように、丁寧に綴ります。