断食自体は2回目なので、以前も多少なり効果の程は説明したはずなんですけどね、デトックスがどーだこーだと。僕のクチの説明より、本をよむのが行動動機としては一発でございました。この本がわかりやすく、妊娠への効果が書いてあるからこそですが笑。本のタイトル通り、「妊活ファスティング」、すなわち妊活としての断食の意味、効果がわかりやすく書いてあります。今までは、デトックスが効果のほとんどのイメージでしたが、妊活としては、ミトコンドリアの活性化、という効果もあるというのをこれで初めて知りました。いった知識を得てか、奥さんもやる気になってくれました。なんだか、表面上だけでなく、奥さんの奥底から少し元気が増した感じがしました。実施内容というわけで、夫婦でがんばってみよう、ファスティング。いう運びとなりました。始めたのは、金曜の夜から。仕事に影響でないように週末。僕は元々やるつもりだったので、金曜昼からご飯を軽めにして準備を始めてましたが、奥さんは急遽のっかったのでいきなりですが、金曜夜から二人で食事ストップし始めました。そのまま、土曜は丸一日食事なし、水と麦茶でしのぎました。日曜の朝からおかゆで復食。昼も軽めにして、夜から通常の食事へ戻る。いうわけで、約1.5日断食、時間にして約42時間(最後の食事から次の食事までの時間)断食でした。言葉にしてみると、すごいあっさりしていますが、やはり後半の土曜夜あたりが辛い。食事をしないことで、エネルギーが湧いてこないのが辛かったですね。活動する気力がなくなっていました。奥さんは、土曜の夜には、もはや体調不良になっていて、ほぼ寝込んでました笑。いわれて、デトックスが進んでいる証のようなものです。寒気、吐き気、眠気、下痢、などの症状は好転反応といわれます。奥さんはまさにこれらに見舞われて、辛そうでしたが、しっかりデトックスできたんだと思います笑。断食前は喉がイガイガする~なんていっていたのが、終わって復職してみると治っていたらしいです。僕はと言うと、断食も2回目ということもあってか、あまり、劇的な体調不良の症状はでず、エネルギーはないものの割りと平然と過ごして終えました。これすなわち、好転反応があまりでてないので、ファスティングが成功したと言い難い結果ともいえるのですが・・まぁ、胃腸を休められたことには変わりないはず・・。それと、やはり体重は落ちました。断食直後は-1.5kgくらいでしたが、3日程度経って-1kgくらいに落ち着いています。なにより、裏プランの奥さんの方に色んな面で意味があったので、よしとしました。僕らの実施結果は以上ですが、一般的に、妊活におけるファスティング(断食)の効果を簡単にまとめておきましょう。一般的なファスティングの効果とは、簡単にいうと断食することで、普段消化などに使っているエネルギーを体の修復やデトックス(毒素排出)に向けて使うことができ、それによってからだがリセットできる・若返ることができるというものです。現代の食べ物は、化学物質などの影響で、栄養素の減少や、体によくない物質を取り込むような食べ物となっているものも多くなっています。これらの体によくない物質や、消化しきれずに残った体に負担となっている物質を毒素として排出することで、体が健康的になります。妊活の側面から考えると、ファスティングにより、エネルギーが必要な状況を作り出すと、ミトコンドリアが増えるという効果があるとのことです。ミトコンドリアは卵子・精子の質そのものに関わる、細胞のエネルギーの素です。これが増えることで卵子や精子の細胞が元気になり、妊娠しやすい卵とすることができます。大きな効果の側面は以上ですが、ファスティングによって、食費が節約できたり、寝付きがよくなったり、お肌が若返ったり、と副次的な効果も色々あります。詳細な内容は、上記で紹介した本を見てみると良いと思います。ファスティングのみにかかわらず、妊活における「食」への考え方、大事さに気づくことができます。まとめというわけで、ファスティング(断食)を、今回は夫婦でやってみました。ファスティング自体は、長期的に見て健康によいと思いますが、やってる最中は普段とっているエネルギーを採らないことになるので、タイミングを見極めてやったほうがよいです。それこそ、体外受精の採卵直前や、排卵のタイミングをとろうとしているときなどには無理に行うべきではないと思います。余裕をもってやりましょう。「体外受精の失敗を夫婦で乗り越えて、新たなスタートのきっかけにする」という意味合いが結果的に大きかった気がします。具体的な行動をなにか起こすということは、一つ気持ちへ変化を与えるきっかけになると思います。お互い、だいぶ普段ののりの生活に戻った気がします。次の目標に向かってまた協力してがんばっていく次第なのでした。アップに効果あり?使ってきたサプリとおすすめを紹介こんにちは、ケイジです。ついて勉強を兼ねていくつか本を読んできました。本からは、医学知識に基づいた確かな情報がまとまってとれるという...記事を読む精子の状態を良くしたいなら運動は「適度」にしよう適度な運動は健康に良いし、血行も良くなるので、精子の状態向上にはおすすめです。大事なのは「適度」であること。以前こんな記事を書きました。出来る限りの精進を忘れない...記事を読む妊活にも断食が有効ということでやってみました最近健康法としてもよく聞くようになった気がする断食(ファスティング)。これ、妊活にも有効なようです。...記事を読む夏の精子健康対策!暑さと熱さに負けない対策まとめこんにちは、ケイジです。7月に入って、夏本番ですね。月経がやってきたもよう。精子と食との関係シリーズ、今回はアルコールの影響を調べてみました。普段日常的に飲むわけではないのですが、飲み会ではふつーに(むしろ多めに...記事を読む糖質制限と精子・妊娠への好影響こんにちは、ケイジです。断食やカロリーリストリクションの話題をなんどか当サイトでも取り上げてきたとおり、食べ過ぎは体に毒です。レベルの精液検査結果から精子の改善・妊娠を目指す。論理的、科学的に地道に改善していく道を模索中。