宮地つかさ春から夏にかけて陽気がよくなるにつれ体調を崩す方がいます。外界の「陽気」が増す春と夏を乗り切るには、実はそれに対応した量の「陽気」が人間にも必要なのです。そこで十分な陽気がからだに供給できない時、さまざまな症状が現れます。春になって気分がすぐれず、うつ状態になってやる気が出ない、新入生の五月病など精神的に不安定になりやすいのもこの時期です。中でもストレス太りは、陽気不足を精神的ストレスが追い撃ちをかけた状態です。精神的ストレスから胃痛、便秘、下痢を起こしやすい人に多いのですが、ストレス解消のためにやけ食いをしたり、甘い物や脂肪分の多い物を好む傾向があります。原因は、気というエネルギーが不足または滞っている状態にあるのです。これは胃に入った食物が十分に消化吸収されず、からだが欲している「陽気」がしっかり作られていないからです。ストレスに対応するために、さらに陽気が必要となるので、陽気を求めて食べ物に手が伸びることになります。そのような時は、みぞおちとへそを結んだ線の中間点にある「中脘(ちゅうかん)」というツボを押してみましょう。食べ物に走る前にまず胃の調子を整えることです。軽く3秒程度、満腹時を避けて1日3回程度、特に不眠症の方は就寝前に5秒程度ゆっくり押すとよいでしょう。「中脘」を押すことで消化吸収の力を上げて食欲が出るように試みることが大切です。夏風邪も「陽気」がしっかりからだの表面まで行き届いていれば予防できます。夏は春よりも「陽気」を必要とするうえ、ビール、ジュースと冷たい物で胃腸の調子を崩しがちです。「中脘」を押して暑い夏を乗り切りましょう。夏バテ、肩こり、頭痛、むくみ、めまいつらい足の冷えに効くツボのどの痛みに効くツボ健康アドバイス健康の大切さを知りましょう心臓に関するアドバイス更年期に関するアドバイスエンジョイライフのアドバイス眠りのアドバイス健康ツボのアドバイス腰と膝の痛みに効くツボつらい足の冷えに効くツボストレス太りと夏バテに効くツボのどの痛みに効くツボ不眠に効くツボ頭がすっきりするツボむくみのツボ<承山>鼻のツボ<迎香>冷えのツボ<三陰交>便秘のツボ<支溝>下痢のツボ<陰陵泉>喘息のツボ<肺兪>めまいのツボ<風池>ぎっくり腰のツボ<腎兪>夏を乗り切る胃腸のツボ<足三里>。