管理人の最新の筋トレ日記はこちらから(2017.11下旬〜)皆様いつもトレーニングお疲れ様です。今回は「筋トレブログ物語更新復帰のお知らせ」としてこの記事をあげさせて頂きました。以前「腕を太くする方法」の記事をあげた時は高頻度の腕トレーニングを意識して実施しておりました。今現在では重量に変化を与える事やOFFでしっかり休める流れで試行錯誤中でございます。現在絞っているのもアリきで、過去を統計すると最も見栄えが冴える腕になるであろう感覚を掴めています。現在の筋肉痛は肩と腹筋、広背筋です。昨日のトレーニングは腹筋のみで膝つきコロコロ4SETにクランチ2SET。本日のトレーニングは脚の日を設けていたのですが、仕事と共にフルでOFFを設けました。今回は現在のBIG3の状況と食事面についてのおさらいをしていきたいと思います。筋トレである程度まで継続すると自分の身体づくりのジャンルがボディビル方面なのか?フィジーク方面なのか?路頭に彷徨う時期がきます。はたからみると、「どっちを目指そうが変わらない」という声も聞こえてきそうですが憧れる人で見るジャンルが変わるので影響力も変わってくるものです。本日のトレーニングはOFF。以前までここまで筋肉痛をスムーズにまわせていたら「トレーニングしたい欲」が勝っていましたが現在では「OFFでデカくする」試行錯誤の恐れが無いので本日はOFFでございます。腕あがりダメージに浸る現在の筋肉痛は大胸筋に肩、脚全般です。二頭と三頭にもダメージがのりはじめております。本日のトレーニングはスポーツジムでのトレーニングでした。肩や二頭の日は固定ダンベルでドロップすると簡単にオールアウトできるのでよきですね。脚と胸上部トレーニング!現在の筋肉痛は脚全般的、胸と肩です。翌日より日常でかかる負荷によりトドメがはいってく感じ、ひどくなっていく感じ、この感じがたまりませぬ。それでは本日もトレーニングメニューを書いていきます。全身筋肉痛かのような感覚に襲われております。余すところは背中だけなのです。本日はトレーニングOFFで明日あたりに背中キメようかなあと企んでいます。それでは昨日のトレーニングメニューを書いていきましょう。筋トレブログ物語復活の検討〜胸、三頭〜現在の筋肉痛は未だに脚全般的に有り難く。胸と三頭に良い感じのダメージが泳いでおります。今回脚の筋肉痛の濃度が濃いまま、まあまあ長引いていますが身体の重さはかなりマシです。バーベルスクワット少なめ、レッグEX攻めが良きですね。悩みにぶつかる時〜しゃがみの回〜現在の筋肉痛は脚全般的に良い感じです。スクワットをいつもよりも2SET減らす程の意識で残りをレッグEXに切り替え疲労調整致しました。脚の日は追い込みすぎると自己管理が追いつかなくなってしまう事があるので調整をかける時期であります。それではトレーニングメニューを書いていきます。最近のトレーニング日記!現在の筋肉痛は背中全般からハムにかけて、大胸筋にかなりのダメージが泳いでいます。ここ最近ではOFFが続いたのち、ホームジムでのトレーニングが続いています。それではトレーニングメニューを書いていきます。当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。筋トレ冒険記ページ上部へ戻る。