カラダ日常を過ごしやすくするために最近、運動が習慣化されてきました。皆さんは自宅でトレーニングをしたことがありますか?毎日続けるのは辛いですよね。毎日続けるだけでも日常を過ごしやすくするためには必要です。それでは、説明していきます!ページコンテンツ日常を過ごしやすくするためには〇〇が重要だった?自宅で実際にやってみよう!日常を過ごしやすくするためには〇〇が重要だった?日常を過ごしやすくするためには何が必要でしょう?やっぱり歩いているときに身体が重かったり、かったるいということがよくありますよね。そのような状態だと、「インナーマッスル」が効いていないという可能性があります。そもそもインナーマッスルとは何か?今回は腹筋という部分に着目して説明していきます。腹筋とは簡単に、「インナーマッスル」と「アウターマッスル」に分かれます。アウターマッスルとは皆さんがご存知の通り、お腹に力を入れるとシックスパックが見られるあれです。作用としては、主に身体を曲げる、捻るなどの大きく動かす働きがあります。