出だしの1kmは全く身体が動かず7分/kmで入り、その後は6分/km前後をキープするのがやっと。総平均ペースは6分10秒/kmですから、「とりあえず朝ランはしたけれども中身がねえ...。」って感じの朝ランになりました。して調子が悪かろうが、諦めずにコツコツと走り続けていたら、いずれは調子も上がってくる筈と信じて...。今日は終日、事務所内で仕事。夕方から乱れに乱れていた机周りを片付けてスッキリ。読もうと思って机周りに積み上がっていた書籍も綺麗に置くべき場所に戻して、優先順位をはっきりさせて気分スッキリ。いつも綺麗にできる人が羨ましいと思うけど、今さら性分を変えるのも難しく1~2か月毎の大片付けでどうにか辻褄を合わせる方式から抜け出せません(泪)。片付けない人に比べるとかなりマシだと思うのですが...。ランニングとスイムのトレーニングの弾みが徐々につき始めているのだけれども、残念ながら今日はジムが休業なのでスイム練習は無し。夜にちょっとでも走ろうかとも思うが、お客さんの会社で19時半からグループ全体の損益状況の打ち合わせなので帰宅は23時前になりそうなので×。0Pagetop何とか気力でランニングを継続、スイムも頑張る2月26日。昨夜はお客さんと一緒に地元の中華料理屋さんで食事。楽しい会話に釣られて、しこたま紹興酒を呑んだあおりで、起き抜けが辛い。いつもだったら、このまま走るのを諦めてベッドで時間ギリギリまで眠りこけるのだが、今日は違った。宮古島トライアスロン大会本番まで残された時間があまり無いので、そろそろ本気でトレーニングを再開して大会本番に耐えれる程度の体作りをしておかないと泣きを見そうで...。これまでも準備不足で無理矢理出場したトライアスロンやウルトラマラソンの本番で何回も痛い目を見てきているので、そろそろ本気にならんと危ないぞという危険信号が私の中で点滅し始めました。短い距離でも良いから走ったよという実績だけでも積み上げて、ランニングに対するモチベーションを引き上げていかないとアカンので、自宅から旧巡礼街道を東進して新稲の村はずれで折り返す4kmの超ショートコースを選択。総平均ペースは6分40秒/kmですから、「とりあえず走った。」という自分に対する言い訳作りそのものなんですが。走らないよりは数段マシって事で、自分を許してやる事にしています。昼過ぎから(株)ストライクさん主催のM&Aセミナーに出席。最近は優良な中小企業でも後継者不在を理由にして身売りを検討するケースが増えてきているし、自社の成長戦略にM&Aを上手に組み込んで成長スピードを加速させている企業グループも目につきだしたので、うちの事務所としてもそういった選択肢をしっかりとお客さんに用意できる体制を作っておかないとアカンと考えての事です。M&Aと言えば10数年前は乗っ取りとかハゲタカファンドがどうのこうのとか、あまり印象の良いテーマで語られるケースが少ない話題だったような気がしますが、ここ最近は経営環境が劇的に変化してきた事もあって、自社の将来戦略を考える上で重要な選択肢の一つになった感があります。確定申告期にもかかわらず、19時頃に帰宅。この時期にこんな早い時間帯で家に帰った事がありませんでしたが、担当スタッフが頑張って仕事を片付けて行ってくれているお陰と、私自身の個別担当案件を持っておらず事務所をウロウロしていても邪魔になるだけみたいな雰囲気になってきたので...。嬉しいような、寂しいような。せやけど、うちの若いスタッフにドンドンと仕事を任せて成長機会を与えていくという事は、裏を返せば自分の仕事を減らしていくって事にも繋がる訳で...。所長としたら、空いた時間で新しい企画や仕事を創り出していけば良いのですが、そうそう新しい○○というものが身の回りに転がっている訳でもなくちょっと手持無沙汰です。自宅に戻って手早くご飯を食べて、そのまま石橋のジムに出向いてスイムのトレーニング。今日は2,000mを一本泳ぎ切りました。泳ぐ動作に体が馴染んだようで、長い距離を泳ぎ続ける単調さこそ辛いものがありますが、身体的に問題点を感じることなく淡々と距離をこなすような感じで泳ぎました。スイムを再開した当初は肩回りや腕などの上半身の筋肉が落ちていて、クロールのストロークで水を後方にかく際に筋力不足を感じ、すぐに上半身の筋肉がパンパンに張ったのですが、ようやく筋力が追いつきだしたようです。強化が必要ではありますが。欲を言えば、もう1割近くペースを上げれれば、とりあえず4月中旬の宮古島トライアスロン本番には問題ないかなあという感じですが、やはり上述したように上半身の筋力強化と泳ぎ込みで解決できると思うのですが。夜に2,000mを泳ぎ切ると、眠りが深い。ベッドに潜り込んだら、朝までの熟睡感が半端ない感じです。0Pagetopなんとかトレーニング再開2月25日。さっきのブログにも書いたように完全に宮古島のトライアスロンに向けたトレーニングが失速しているので、今日からしっかりトレーニングを再開するぞっという強い決意の基で早起きを実行。総平均ペースは6分/km。2~3kmほど走った辺りからペースを徐々に上げて5分40秒/km前後で走り続ける感じ。久方振りのランニングなので身体が思うように動かず。ランニング終盤には足腰もヨレて来る感じがして、すっかり落ちてしまったランニング能力にいささかがっかりする。数日走ればほどほどのペース感覚までは戻るのだろうけれども、長距離になると誤魔化しが効かないのでこれから1か月半くらいの間でちょっと真面目に走り込みをしないと本番で使い物にならないなあと自分に言い聞かせる。小一時間ほどの時間の隙間に、ジムに立ち寄ってスイムのトレーニングも。250mを一本、100mを二本、50mを一本、そして最後に平泳ぎで50mを二本。総距離600mだから、準備運動程度だけれども泳がないよりはマシだ。泳ぎを再開した頃に比べてスピードは上がってきたようだが、まだまだスイム上の持久力がついてきていない感じだ。これからも時間の隙間を見つけて、こまめに泳いで持久力を上げていかないとトライアスロン大会本番の波のうねりや潮の流れ、さらに競技者とのバトルに揉まれながらの3kmは厳しいなあと思う。