カラダ最近体力が落ちてきた人の改善方法こんにちは。体が重い、だるい、肩が凝る自分って運動不足なのかな?という人が多いと思います。運動不足は、ジムに行く、走る、ヨガなど色んな手段がありますが、みなさんそんなに時間が無くて出来ないと言う方が多いです。僕はもっとシンプルな方法を教えます!ストレッチまずはストレッチです!体が固まってる人はまずはストレッチで体を柔らかくしましょう!寝る前、朝起きた後、仕事の休憩中など時間があるときはストレッチをしましょう!ラジオ体操ラジオ体操って、朝起きたあとにやると効果的で、ダイナミックストレッチの要素があるので、素晴らしい物だと思ってます!ラジオ体操なら、みなさんやり方もなんとなく覚えてると思うので、朝起きたらラジオ体操をおすすめします!日常生活を見直してみませんか?私たちは、楽な方を選択して生きる生き物なので、どうしてもだらけてしまいます。日常生活が楽に出来るようになってきていると同時に、筋肉を使わなくなってしまってます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【書籍レビュー】もしも理学療法士が「パンと牛乳は今すぐやめなさい!」を読んだら。presentsとは“presents”に込めた想い〜presentsには2つの意味があります。一つは「贈り物」という意味、もう一つは「今の」という意味です。「今の」私にできる取り組みが、明日を生きる人々への「贈り物」になりますように...。​そんな願いを込めて、私たちは「presents」という名前で歩み始めることにしました。