itこの記事のタイトルとURLをコピーする一般的に、肉体改造やダイエットと聞くと、筋トレや食事制限をイメージする人がほとんどだと思います。肉体の進化に呼吸は非常に深く関係しているのです。この呼吸を意識している人はあまりいません。今回は呼吸がどれだけ重要であるかを解説していきます。最近、深呼吸しましたか?深呼吸は、文字通り深く呼吸をすること。具体的に言うと、鼻から息を吸って口から吐く複式呼吸を指します。ゆぅ〜っくり呼吸する事で、酸素をたくさん取り入れる事ができます。内臓が刺激されインナーマッスルが鍛えられます。筋肉が付くのですから当然、代謝も上がります。した呼吸を行っていれば、肉体改造やダイエットにも繋がるという事なのです♪...ザックリすぎかもしれませんがこれが呼吸の本質!ちょっと話を変えましょう(^^;;理科のお話です。モノが燃えるには3つの要素が必要です。1.燃えるもの2.熱3.酸素これらが一つでも欠けたらモノは萌えません。落ち葉などを集めてライターで熱を加えても、火はつくかもしれませんが“燃え”はしないハズです。あなたは、葉っぱを燃やすためにある行為をすると思います。あなたは...火が付いてる葉っぱに...うちわで扇いだり息を吹きかけたりすると思います。(息)息を吹きかける事によってこれらの条件が満たされ火が燃えます!...はい!これと同じで、呼吸をする事で酸素を取り込み、体内の体液を循環させる事によって、筋肉が燃えやすくなります!これがいわゆる燃焼ってヤツですねー。́Д`;)ハァハァそれ、酸欠ですwww呼吸が浅いのが原因です。単純な話、酸素がなきゃ体は燃えません。代謝が下がり、太りやすくなってしまうという事です!ぶぅ〜でぇ〜になりたくない人は、これを機に、ちょっと真面目に呼吸について考えてみましょう...。̄;)デブはイヤだ...余裕の安定感“セロトニン”呼吸をコントロールする事で思考や感情をコントロールする事が可能になります。̄*)...脳内神経の1つにセロトニンという神経があります。セロトニンとは、人間の精神面に大きな影響を与える神経伝達物質のことです。セロトニンは、脳全体にさまざまな情報を送り、ノルアドレナリン(興奮神経)やドーパミン(快感神経)の暴走を抑え、心と体のバランスを整えてくれます。セロトニンは体内時計をコントロールするメラトニンというホルモンの原材料でもあります。幸せ満腹人生は呼吸から☆セロトニンを増やすためにも呼吸は非常に大切です。呼吸は当たり前のように、生まれてからずっと休む事なく行ってきた運動。この質が悪ければ、生活の質もあまり良くなる事はありません。呼吸だけでこうも違うのかってくらい調子が良いッ♪セロトニン効果パねー☆d(*>v<*)b☆って感じです。笑なので、いつも不安な人。