1日5分で毎日が変わりだす“ステキな朝の過ごし方”7つ「早起きは三文の徳」とはよく言いますが、どうしても夜型になってしまう、早起きは苦手という方も多いと思います。1日5分だけ早起きするだけで嬉しい効果が得られるのなら、少しトライしてみたいと思いませんか?今回は1日を有意義にするオススメの朝活をご紹介します。2017年6月ライフスタイルsa3103|毎朝起きるのがとにかくツラい...みなさん、朝は気持ちよく起きられていますか?一分一秒でも寝ていたくてギリギリの起床になると、朝にバタバタしてしまいがちで慌てて出かけるという方も多いはず。仕事が残業続きだったり前日に飲み会があったりすると、翌朝起きるのがしんどいもの。早起きが心身に良いことばかりもたらすことは百も承知でも、習慣はなかなか変えられませんよね。1日を気持ちよくスタートするための「朝のルーティン」は、実は何時間も時間を割く必要はありません。今回は、少しの努力でできそうな手軽な朝活をご紹介しましょう。朝の光で体内時計をリセット朝起きてから、窓を開けて太陽の光を浴びることはとても大切なこと。睡眠ホルモン「メラトニン」を生成したり、臓器の働きを促してくれる効果があると言われているので、スッキリ目覚めることができます。朝の光を浴びて、新鮮な空気を体中に取り込むと、心と身体が心地よく感じるだけでなく、自律神経が活発化。普段見過ごしてしまいそうな部分に意識が向いて、曇りがちな五感も鋭くなりますよ。お白湯で代謝アップ&デトックス太陽の光で身体にONのスイッチを入れたら、今度はコンロの火で10分ほど沸騰させたお湯を200mlほどゆっくり飲みましょう。それだけで、代謝アップやデトックス効果が感じられる魔法の飲み物なんです。起きがけにお白湯を飲むと、寝ている間に失われた水分補給に加え、冷えた体内を温めてくれるので汗をかきやすい体質に変化。利尿作用やお通じが良くなるなど、女性にとってうれしい効果ばかり。夜にむくみ取りのマッサージをしている方も多いと思いますが、実は朝も同じくらい大切。5分で顔をスッキリシャープに見せるだけでなく顔色もパッと明るくなるので、いつものスキンケアにプラスしましょう。顔の前に、まず1分ほど首のストレッチをして水分の排出をスムーズにします。その次に、15秒程度両手を使って頭皮マッサージをしましょう。頭皮と顔の皮はつながっているので、この工程は欠かさず行ってください。同性に好かれる女性って、何だか憧れの気持ちを抱いてしまうもの。特別なことはしているように見えないのに、自然と同性はもちろん男性までも惹きつけられてしまう魅力はどこにあるのでしょうか?今回は、同性に好かれる女性の特徴を紹介します!sa31031052実は男性人気が高い!「ミステリアス女子」になるために必要なこと8選ミステリアスで謎めいている女性は、男性からすると気になる存在のようです。そんなミステリアス女子の特徴を知り、素敵な魅力を学びましょう。aoikara885美しい人ほど“朝”が好き。長く続けている8つの朝習慣nanacyu768月曜の朝が変わる!週の始まりを楽しくする7つのヒントnanacyu751顔は普通なのにモテる!男を虜にする女性の共通点って?nanacyu268魅力の秘訣は“美しい所作”!今年は大人の立ち居振る舞いを身に着けてaoikara216綺麗は食べて作る♡からだが喜ぶ「美容効果抜群レシピ」10選MIA853美容パワーが詰まってる♡ミニトマトを使ったキレイになるレシピ10選ミニトマトには、美容に効果が期待できる栄養素がたっぷり詰まっています。美味しくたくさん食べたいですよね。今回は、ミニトマトを使ったキレイになるレシピをご紹介します♡momo256成功者に学ぶ!「早起き&朝活」でチャンスを掴む3つのポイントスタバを始め、世界のCEOたちは「早起き&朝活」を日課にしているそうです。成功者たちの習慣に学び、仕事もプライベートも充実させるコツを伝授します。Kana294もっと素敵な自分になる!充実した朝時間の5つのアイデア忙しく過ぎていく日常。仕事や家事に育児と、毎日ドタバタでなかなか思うように過ごせない方もいるのでは?今回はそんな方のために、少しの工夫でより素敵な朝を過ごすためのヒントを紹介します。artless,Inc.。