土日も施術可能・予約制の接骨院です。予約はお早めに入れて下さい。日常生活での行動が変わらないと膝の痛みは改善しない。日常生活での行動が変わらないと膝の痛みは改善しない。料金表プロフィールよくある質問アクセス【膝が痛い】スクワットを勧められ膝の痛みが悪化2017/11/27Tweet愛知県弥富市、みずはる接骨院の水野です。スクワットを勧められて頑張っていたのに膝の痛みがさらに悪化してしまうケースがあります。実際に、昨日来た患者さんのケースです。3ヶ月前から膝が痛いAさん。仕事帰りにスポーツクラブに通っています。スポーツクラブの方に『膝の痛みにはスクワットが良いですから続けて下さい』と言われ真面目なAさんは毎日、スポーツクラブに通いスクワットやマシンでトレーニングをしていました。痛みがあるけど良くなると思って頑張って通っていました。真面目に頑張っているのに...Aさんは仕事終わりにスポーツクラブに行きスクワット以外にもトレーニングマシンを使いトレーニングを続けました。スクワット中に膝の痛みがあるのに筋肉をつけないとダメと言われ頑張っていました。痛みは増すばかり一向に良くならない不安だけが増していきました。膝の痛い方は筋力をつけないと痛みが悪化すると間違った情報のせいでスポーツクラブの方も悪気は無く筋力をつけましょうと言ったんだと思います。膝に痛みがあるAさんがスクワットしたら痛みは増します。スクワットと言うのはフォームがめちゃくちゃ難しいんです。フォームがグチャグチャならさらに痛みを増します。膝を曲げるぞと意識するだけで膝関節にストレスをかけます。痛みがある方の場合、膝へのストレスが倍増し痛みが増します。本来のスクワットは股関節から曲げないとダメなんです。体重が掛る部分でも違いますつま先に体重がかかっている場合と踵にかかっている場合でも使う筋肉が違ってきます。スクワットで股関節を曲げてくる時に膝が内側に入る場合と外側に開く場合でも使っている筋肉や膝関節への負担も変わってきます。奥が深いスクワットスクワットは手軽だから頑張ってやりましょうと言われていますがスクワットをして膝の痛みが悪化している方がいるのも事実です。スクワットをすると膝が痛い方は、しっかりフォームチェックしてもらえる方にチェックしてもらってから行う事をお勧めします簡単だからとか手軽というトレーニングは要注意です。痛みを増すか全く効果がないかどちらかの可能性があります。膝が痛い方はまず、膝に優しい生活を心掛けて下さい。https://goo.gl/weKptF膝の痛みでお困りの方は下の記事も是非読んで下さい。↓https://www.instagram.com/mizuharu_sekkotsuin.yatomi/膝の痛み、変形性膝関節症の辛い痛みに悩まされている方は非常に多いです。40歳台以降の女性に多く見られます。変形性膝関節症の初期症状は、病院や整形外科でレントゲンやMRIを撮っても、特に異常がありませんと言われてしまうことが多くあります。湿布や痛み止めの薬を飲んで経過観察。これが、危険なんです。膝の痛みは徐々にひどくなっていくから。痛み止めを飲んで痛みを忘れさせ、炎症が起きているのにウォーキングしていたら痛みはどんどんひどくなり、反対の膝や腰・背中・肩にまで痛みが出てきます。頑張って薬飲んで、ウォーキングするぞ、毎日30分歩くぞという頑張り屋さんで、真面目な方は特に要注意です。【初期】の段階は、歩き始めの数歩だけ膝が痛くなったり、椅子から立ちあがる一瞬だけ膝が痛いかなという程度です。正座をすると膝に痛みが出現し、膝の曲げ伸ばしが辛くなってきます。初期の頃は歩き始めだけ膝が痛かったのが、歩き始めから数分経っても痛みが消えなくなります。正座は出来ても、立ったあとに痛みが出てしまいます。杖を使わずに、膝の痛みがあっても歩けている間は、旅行に行ったり、デパートに行ってショッピングしたり、家事や趣味も出来ると思います。【中期】の段階になると、痛みが酷くなりO脚変形し、気を付けをして左右の膝と膝をくっつけようとしても、くっつかなくなります。階段は昇り降りでは、手すりが必要になります。ここまで進行すると、レントゲンを撮影すれば変形性膝関節症ですと、診断されます。【末期】の段階になると、杖が無くては歩くことが出来ず、さらにはシルバーカーや車椅子に頼ることになっていきます。正座なんて出来ません。ここまでくると、お医者さんに手術を進められます。痛みが強くなり、患者さんも手術をしようか悩みます。何百人もの、膝の人工関節手術や膝の内視鏡手術をした患者さんを見てきました。手術をした患者さんは、痛みが無くなり旅行に行けるようになったり、家事が楽しくなったり、趣味が再開できたり、ストレスや不安が無くなって、喜ばれています。手術をせずとも違う方法があると,,,。初期の段階や中期の段階の方なら、特にそうです。あなたの症状がどの段階であっても、手術する前に一度みずはる接骨院に来院して下さい。あきらめないでください。諦めるないでご連絡下さいね。0567-69-8200ではまた書きますね。『ホームページを見て予約したいのですが』とお伝え下さい。予約制お気軽にお電話ください。予約の際は『ホームページを見て予約をしたいのですが』とお伝え下さい。国道1号線を、名古屋方面へお越し下さい。国道1号線を、三重県方面へお越し下さい。日常生活での行動が変わらないと膝の痛みは改善しない。プライバシーポリシーPAGETOP。