新陳代謝の促進を図る!わかってるけどなかなかできないから。簡単にできるキーマカレーに白いんげん豆の水煮を足して栄養バランスアップ!白いんげん豆のカリウムはむくみ取りに効果的です。人数分~作り方~・玉ねぎはみじん切りにする。・トマトはヘタを取って粗みじん切りにする。1)鍋にサラダ油を中火で熱し、玉ねぎをいためる。2)玉ねぎが透き通ったらシーズニングスパイスを加えて香りが立つまで炒める。3)牛合挽き肉を加えて色が変わるまで炒めたらトマト、水1カップを加えて強めの火加減で煮立てたらアクを取り弱火で蓋をして10分ほど煮込む。4)缶から水気をきって白いんげん豆の水煮を鍋に加え、10分ほど煮込む。5)オイスターソース、塩、あらびき黒胡椒で調味して火を止めて冷ます。冷ましている間に豆に味が染みます。6)卵を目玉に焼き、食べる時に温めててご飯と盛り付けてお召し上がりください。Point!・今回はGABANのシーズニングスパイス【インド風キーマカレー】を使いましたが、ない場合はカレー粉大さじ1/2と固形コンソメ1個で代用してください。・カイエンヌペパーやカレー粉をお好みで足して煮込むと辛さをプラスにできます。【レシピブログの「あったか料理でカラダぽかぽか♪簡単スパイスレシピ」モニター参加中】*今回は「ハウス食品×レシピブログ」のコラボモニター企画で、頂いた*GABANシーズニング【インド風キーマカレー】を使ったあったかレシピをご紹介しています!これは簡単!本格的な香りと味が嬉しいプロの調合スパイスに舌鼓~~!!ごちそうさまでした。あったら、いろんなアレンジにも楽しめそうでそれもいいなあって思いました。子供にも辛みが少なくできてそれはそれでよかったです。スパイスレシピ検索まだまだ寒い日が続きますねー。花は頑張ってて凄いなー。花が咲き始めてると、なんだか春めいてるな、あったかくなってきたなって少し気が緩んだ途端にまた寒い日が続き、やっぱりまだまだ寒いし。(>人<;)ってなりますねーこんな時にはカレーとかキムチとかのスパイシーでホットなあったかいものがやっぱり身体が温まってうれしいですわねー。このシーズニングスパイスの袋は開封するだけで食欲湧いちゃうほんとスパイスの魔法〜。裏の表示をみたら、クミン、カルダモン、ブラックペッパー、ガーリックパウダー、コリアンダー、ジンジャー、唐辛子、フェヌグリークリーフこんなにいろんなスパイスの調合!インドの魔法かー。匂い、美味しそうすぎなのを伝えきれない。汗もかかないのが原因かと思って登山靴でウロウロと裏山の階段を上り下り頑張ってます!って、時々ですけれど。追いついてないよなー。白インゲン豆からできたお酒とかあったらいいんじゃないかなー、ないですかね??カレー色の靴を見てたらカレー欲。いつも美味しい!もの探しの句あ、失礼しました~。́)`*)╯♡感謝ですです。調合とか大変そうなジャークチキン。秋晴れの空の色が透き通ってきてるよう。ショッピング今日もワイン部スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。