当サイトについて筋トレ冒険記/アクセス免責事項twitterfacebookrssmenuHOMEサイトマップ(目次)Youtubeチャンネル筋トレハックドラゴンフラッグ攻略記よろずやHome肩トレ日記シーテッドダンベルショルダープレス30kgデビュー戦!記事の詳細シーテッドダンベルショルダープレス30kgデビュー戦!2019.09.02SR(冒険中級者)肩トレ日記Tweet9/1(日)はトレーニングOFFにしました。結果先週は週に5回のトレーニング。この日のトレーニングは肩トレーニングの日でした。この肩の日を入れ込むルーティンで慣れたうえで上手くベンチプレス強化にも繋げていければと考えています。x8始めのレップ数下がってしまったのは両手で3レップ程実施した後だったからですね。x203SET目はインターバルが少し長くなってますのでレップ増えました。