ジムに通っていると驚くほど多くの若い女性が、胸の筋肉がない。ジムに通い始めると、マシーンの使い方を教わります。初心者は太ももや胸、背中といった大きな筋肉を鍛えることから始めます。これは大きな筋肉を鍛えた方が、代謝アップにつながりやすいのと、大きな筋肉がヒトの動きにはとても重要だから。最初に大きな筋肉を鍛えるマシーンを5つほど教わります。...筋トレ女性が筋トレするメリット女性が筋トレするメリットは、大きく分けて2つあります。それは『美しくなること』と『健康になること』です。『美しくなること』とは、いわゆるボディメイクになります。上半身は細身だけど下半身がポッチャリしてて、パンツをカッコ良く履きたいけど...ほとんどスカート。逆に、足はキレイにって褒められるけど、二の腕は...ノースリーブは着ない主義。あるじゃないですか、こういうの。女性が筋トレするメリットは、大きく分けて2つあります。それは『美しくなること』と『健康になること』です。『美しくなること』とは、いわゆるボディメイクになります。上半身は細身だけど下半身がポッチャリしてて、パンツをカッコ良く履きたいけど...ほとんどスカート。逆に、足はキレイにって褒められるけど、二の腕は...ノースリーブは着ない主義。あるじゃないですか、こういうの。押す筋肉と、引く筋肉のバランスを考えてトレーニングすることをオススメします。押す筋肉と、引く筋肉についてご紹介しますね。ヒトの身体や動きは拮抗する筋肉の動きで成り立っています。普通に歩く動作を考えてみてください。一方の足が出た後、もう一方の足が前に出ますよね。すると、後ろになった足はまた前に出ます。今回は、「血糖値が高いと健康診断で注意された時」に、役立つ筋トレの方法をご紹介します。Gbunの母(シニア世代)が実際に行って、3ヶ月で58キロから52キロまでダイエットに成功しました。血糖値も正常範囲内に入り薬も飲まなくてよくなった方法です。血糖値は食後30分経つころに一番上昇します。この特徴を逆に利用して、血糖値を下げることでダイエットをします。そのウォーキング見直してみましょう。1ウォーキングをスロージョギングへ変更する。2夕飯を食べて30分後に行う。会話できるくらいの、ゆっくりしたスピードで走ります。ウォーキングで歩いているスピードで走ればいいのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。筋トレ&ダイエットアイテム&家電ITパスポート試験わが家のワンコペットの抜け毛対策Gbun元ボクサー。ウエイトトレーニングが趣味。なんでも自分で試行錯誤するのが好き。