女性の体幹クラスも熱気を帯びております(^^)今年初開催という事で、気合いを入れるために体幹トレーニング早々にサーキットメニューで体力をつけて頂きました。皆さんの心の声がひしひしと伝わってきましたが淡々と数々のメニューをコンプリート!体幹メニュー3種目チューブメニュー3種目サーキット30秒×7セットサーキット15秒×7セットバランスボール3種目スクワット10回×3セット60分間で行ったメニューです。明日の筋肉痛は覚悟して下さい(^^;これだけのメニューがこなせればまずまずです。女性の体幹クラスの半分以上は現在お子さんがJPCに入会しているお母さん方です。「私もやりたいけど......」と悩んでる方が見えましたら一度お越し下さい。私もぼそぼそトレーナーに文句をいいながら最後までやり遂げてきました(笑)今月からトレーニングの時間をもう少し増やしてさらに自分自身に追い込みをかけようと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。