お悩み解決どっとこむ。日常生活に役立つあれこれ2016.02.15仕事に行きたくない日ってありますよね。毎日行きたくない気持ちがあるという方がほとんどでしょうが、理由はないけど今日は特に仕事に行きたくないという日もあるでしょう。いうときは気分が乗らないせいかベッドから起き上がることもご飯を食べること、仕事へ行くための準備もいつもより時間がかかってしまい、ますます仕事に行きたくない気持ちが高まります。気分が乗らないからといって仕事を頻繁に休むわけにはいきません。そのため、いかに朝を気持ちよく過ごし、気分を高めていくかが重要となってきます。今回は仕事が行きたくない朝に試したいリフレッシュ法をお伝えします。気分が乗らない、行かなくてはいけないけど仕事に行きたくないというときにぜひ試してください。好きな音楽をかけて歌いましょう窓を開けて風と日光を浴びましょうカフェインをとりましょうシャワーを浴びましょう好きな音楽をかけて歌いましょうストレス発散でカラオケに行く人や会社に行くまでに好きな音楽を聴いている方は多いでしょう。人は自分の好きな曲を聴くことによってテンションが上がり、また、声を出すことで体を起こすことができます。そのため、仕事に行きたくないと思ったら、好きな音楽をかけましょう。その曲を思いっきり歌いましょう。することで、自然とテンションは上がり、気分もよくなります。朝に大切なことはどれだけすがすがしい気持ちにできるかですので、ぜひ試してください。近所に迷惑にならない音量で朝から楽しむことをオススメします。窓を開けて風と日光を浴びましょう「日光を浴びることが大切だ」と聞いたことはありませんか。人間は日光を浴びることによって脳内物質であるセロトニンを分泌します。このセロトニンは人を穏やかな気持ちにしたり、やる気を出してくれます。セロトニンが不足すると不眠につながったり、うつになってしまいます。朝起きたらすぐにカーテンと窓を開け、風と日光を浴びましょう。風と日光を浴びることで眠気も一気に吹き飛びますし、気持ちよさを感じて、仕事に行きたくないという気持ちも薄らぎ「今日も一日頑張ろう」という気持ちになります。朝なかなか起きられないという方は、防犯上問題がなく光などが気にならない場合、カーテンを開けたまま寝ることも試してみましょう。朝になると自然に部屋に日の光が入ってくるため、目覚めやすくなる可能性があります。カフェインをとりましょう朝にカフェインをとることで目覚めをよくしてくれるという研究結果があります。朝とったカフェインがさらに効いてきて、仕事をする時間にはやる気が起きるようになります。コーヒーはカフェインが150mlあたりインスタントで約68mg、ドリップの場合は約135mg入っています。手軽にとれるカフェインとしてコーヒーはとてもいいのですが、コーヒーが苦手な方は紅茶やお茶でもいいでしょう。紅茶、お茶(緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶)は150mlあたり約30mgのカフェインの入っています。朝起きて仕事に行きたくない、やる気が出ないという方にオススメです。シャワーを浴びましょう朝起きたら、シャワーを浴びましょう。そのときに、いつもより少し熱めのお湯で浴びるといいでしょう。41度くらいがいいと言われていますので参考にしてください。朝に少し熱めのシャワーを浴びることで体が刺激され、頭がすっきりとします。寝ている間は思いのほか汗をかいていますので、さっぱりすることで気分もよくなります。シャワーを浴びるとやる気が出てきて、仕事に行きたくない気持ちも薄らぐでしょう。朝にお風呂に入ってもいいのではと考えるかもしれませんが、朝にお風呂に入ることはオススメしません。お風呂に入ると想像以上に体力を消耗します。体が温まりすぎてしまい、その後に体が冷えることによって睡魔が襲ってくる可能性がとても高いです。リラックスしすぎて余計に仕事に行きたくないとなってしまうこともあります。そのため朝に少し熱めのお湯でシャワーをすることをオススメします。「仕事に行きたくない」その気持ちは多くの方が持っています。それでも仕事には行かなくてはなりません。仕事に行くなら、朝からどんよりした気持ちでいるより、気持ちいい朝を迎え、すがすがしい気持ちでいたいですよね。朝にする体にいいこと、やる気が出る方法で朝に散歩をする、朝食をゆっくり食べるなどありますが、そうするためには朝早く起きたり、外に出なくてはいけなくて、なかなか実行に移すことは難しいですよね。そのため、今回はできるだけ手軽で自分の家で簡単に済むことを解説いたしました。全てをやろうと思うと時間が足りなかったり、大変かもしれませんので、自分に合うものをどれかひとつだけ試したり、毎日変えるなどして試してみてください。今回の記事によって、少しでも仕事に行きたくない朝にリフレッシュできれば幸いです。仕事行きたくないTwitterPocketLINEコピーok3お悩み解決どっとこむ。仕事ができない部下、何度も教えているのに覚えようとしない部下、あるいは見るからにやる気のない部下、上司としては悩んでしまいますよね。ここでは仕事ができない部下に悩む人必読、5つの人材教育術をお伝えします。就職活動といえば面接をはじめとした試練の連続!最初から最後まで楽な瞬間はありませんが、その中でも最大の試練が就職面接ですよね。コミュニケーション術を身に付けることで就職面接を乗り越えて内定を手にできます。いうことで、今回は就職面接が苦手な方のためのコミュニケーション攻略術をお伝えします。仕事にまつわるetcストレスチェック制度を活用して健康に働き続けるコツ労働安全衛生法の改正に伴い、平成27年12月1日からストレスチェック制度が始まりましたよね。労働者もストレスチェック制度をただ受けるだけでなく、上手に活用することで健康に働き続けることができますよ。そこで今回はストレスチェック制度を活用して健康に働き続けるコツをお伝えします。人生を楽しむ方法インスピレーションを活用して仕事効率を引き上げる5つの方法インスピレーションとはひらめきや直感のこと、突然のひらめきでうまくいかなかった仕事がうまくいったり、仕事効率がぐんっと上がることもありますよね。今回はインスピレーションを仕事に活用する方法をお伝えします。人間関係やコミュニケーションの術コミュニケーションの基礎を身につけて出世するコツコミュニケーションは人生においてあらゆる場面で大切なカギを握っていますよね。職場ではとても繊細なコミュニケーションスキルが必要になります。頑張って認められたいと考えている方、出世を意識したコミュニケーションスキルについて本日はお伝えします。新社会人となったら、何はともあれ知っておかねばならないのがビジネスマナーですよね。そこで今回は、社会人となったら(という前に、一般常識のある人間としても)これだけは抑えておかねばなるまい!というビジネスマナーについてお伝えします。公私ともにつながる大事な作法です。頭に叩き込みましょう。「仕事に行きたくない」と思うことは誰にだってあります。そんなときは、気持ちの持ち方さえ変えれば、仕事に対するネガティブなイメージをポジティブに変えることができるのです。これから、仕事に行きたくない気分を一瞬で変える6つの方法をお伝えします。好かれる性格の特徴を知って、職場で円満に働くコツ好かれる性格の人に憧れますよね。「その人がいるだけでぱっと職場が明るくなる、笑顔で仕事ができる」という職場の人気者に自分もなりたいものです。今回は好かれる性格の特徴を知って職場で円満に働くコツをお伝えします。仕事にまつわるetcロジカルシンキングの基礎が学べる5つの思考パターン「ビジネススキルとしてロジカルシンキングはもはや必須」なんて言われ始めていますが「そもそもロジカルシンキングとはなんぞや?」ってこっそり首をかしげてしまうことってありますよね。そこで今回は、ロジカルシンキングの基礎を身につけるためのトレーニングとなり得る思考パターンについてお伝えします。仕事にまつわるetcストレスチェック制度についてのよくある5つの質問ストレスチェック制度というものがありますが、生活のなかでストレスをどのように発散して快適な暮らしをするかは、とても難しく常に話題になりますよね。そこで、本日はストレスチェック制度に関する疑問で、よく質問されるポイントについてお伝えします。仕事を休むのに理由がいるというのもおかしな話。有給を使ってストレス無く休暇を楽しむことができるのですが、現実にはなかなか難しいですよね。今回は仕事を休む理由を整えてストレス無く休暇を楽しむ方法をお伝えします。仕事中のイライラを抑える方法を知っておけば、短い時間でイライラを解消することができ、毎日気分爽快で働くことができますよね。イライラを抑える方法をつかって毎日気分爽快に働く秘訣をお伝えします。お悩み解決どっとこむ。.タイトルとURLをコピーしました。