運動の後はお風呂に入れます初めてのスポーツジム入り口からオロオロスポーツジムというのは、特別セレブな方が通う場所ならかなり親切なのでしょうが、一般的なジムは、初心者と常連さんの区別が付きにくく分からなければ自分で聞くしかないようです。※特に私の場合は、初心者として登録した人、実際にスポーツジムを利用する日が違うため、余計にただの常連さんとして見られた可能性があります。⇒【福利厚生】スポーツジムを安く利用する⇒【スポーツジム】どんな服装をすればいいの?今回、以前登録したスポーツジムに行く事になりましたが、入り口から勝手が分からずかなりオタつきましたが、何とか無事運動をする事が出来たのでブログに記します。ロッカーの鍵のかけ方に戸惑う今のロッカーは、かなり進化していて理解力がない私には、一瞬戸惑いました。;∀;)⇒【日雇い派遣】いきなり盗難の注意??衝撃的だった時給950円の職場!!高齢の方などは、使い方が分からない人もいるかもしれません!(我がジムのロッカーの使い方)入り口にて、カードタイプのロッカーキーを渡されます。ロッカーを、使うにはカードをロッカーの内側の穴に挿してから扉を閉めて更に番号を自分で設定してから鍵を閉めます。鍵を開けるときは、自分で設定して覚えておいた、数字を入力してから鍵を開けます。忘れたら一大事ですね!(番号メモ取りました(笑))ロッカーで着替えが終わって無事に、鍵を閉める事が出来て次は、下に降りていざ、ジムでは、どんなことが出来るのか観察する事にしました。水中ウォーキングなどがあり、常連さん同士で仲間が出来ているのも見かけました。プログラムは、曜日ごとに違います。係の人は、たまに通路を歩いていますが、こういう時に限って声をかける事ができません。それで、仕方ないので周りの人の動きを見て真似する事にしました。以前、公営のジムでランニングマシンを使ったのは、もう15年以上前の話。掴まるバーがあるのですが、そこに掴まっていると、自分の心拍数が分かります。はじめは、心拍数が100位から始まりました。隣のおじさまが、ウォーキングしていて反対隣の女性は、ビシバシ走っていました。歩いている方の方は、速度が5位で、走っている方の方は、速度が8とかでした。はじめは、歩いている状態から始めましたが、外の景色を見ながら、スマホでお笑いを聞きながら楽しい気持ちになってきました。速度を7に上げた所、ちょっと走る感じじゃないと、ベルトコンベアから落ちそうになります。軽いランニングの様な事をしていると、心拍数が段々と上がって来て155とかになりました。これは、どうなのか分かりませんが、最初の数値からするとかなり上昇していますね。最後は、クールダウンというボタンを押すと、自動的に速度が段々下がっていきます。心拍数も段々下がって、最後にベルトコンベアが止まり終了です。置いてあるタオルで、器具の汗を拭いて、終了です。スポンサーリンクピラティスとヨガを連続でやりましたランニングマシンが終わってから、次はピラティスなんですが、なんせ初めてでどこに場所があるか分かりません。して、受付の人に聞くと、場所や受付方法を教えてもらいました。予約制のモノじゃないプログラムは、部屋の前に並ぶそうで、10分前くらいから並べばいいかなと思って、トイレに行ってからしばらくウロウロしてお茶を飲むソファなどの場所へ行ったりしていました。ピラティスの場所に行くと、15人くらい並んでいました。前のおじさんに、ここ、ピラティスの場所ですか?と聞くとそうですよ(⌒∇⌒)と教えてくれたので、一緒に並ぶことに・・その行列に並んでいると私の後ろに並んだ女性がまえのおじさんと知り合いみたいで私を挟んで会話していたので、前に行きますか?(⌒∇⌒)というと、大丈夫です!と言っていました。あなたは、ピラティスをしたことありますか??私は、初めてでしたが!!猛烈に、キツ!!!60分ですが、もう何度も時計を見てしまいました。ヨガは、何度かしたことがあるのですが、全く別物でした。あれは、もはや筋トレですね。うつぶせになって、首を上げる動きが特に辛くて、首から背筋がつりそうになりました。沢山の人の、悲鳴ともいえる、激しい呼吸が聞こえてきて本当に部屋の中の皆がある意味共感していました。腹筋一つも出来ない私には、完全に場違いでした。肩なども伸ばすことが出来ました。最後の方に、先生が、私の方を見て、腹筋が出来ない方は、背骨が曲がっているとか別の要因があるんですよ。言われて、完全に私の目を見て居たのが気になりました。ヨガの方は、経験している事もあって、かなり楽に感じました。いつものヨガより軽めのヨガで、、ピラティスの後のストレッチという気分で出来ました。大体ヨガをやった次の日は、いつも身体が全身筋肉痛になるので覚悟はしていましたが、次の日は、もう大変なくらい身体が痛かったです。運動の後はお風呂に入れます2プログラム連続でやったので、(私の場合は、都度払いなので、元を取りたくて連続プログラム)汗だくでしたが、運動の後は、お風呂にも入れるみたいです。夫に子供をまかせて行かせてもらっていたので、お風呂は入らずに帰ることになりました。お風呂にも興味があったので、次回是非入ってみようと思います。休憩所もあったりして、広いし、途中で気が付きましたが、フリーWi-Fiがありました。動きが悪くて、最近特に外でお笑いを聞いている事が多いので、Wi-Fiが外だと使えないので、困る時がありました。⇒【格安SIM】に変更!!大手キャリアのガラケーと格安スマホどちらが安いのか??外でフリーWi-Fiを使う時、(カフェなどで)あまり繋がりが良くない事が多かったのですが、このジムでは、かなり繋がりが良くてこれも嬉しかったです。今後、安心してジムの中で、動画が聴ける、音楽が聴けるという事ですね。猛烈に落ち込むことがあります。私は、精神的に落ち込むとまず【食欲】が無くなります。家に引きこもりがちになりま...記事を読む【ヨガ】自律神経が整う!風邪ひいてもすぐに治るようになった運動嫌いの私が、ヨガを続けて3年以上経ちます。間に、講師の方が辞めてしまい空白の期間もありましたが、結局ヨガに戻ってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@Sawako777Sawakoさわこです。30代半ば夫と小学生の子供2人の4人暮らしの主婦です。ブログ運営の目的は、自分と同じく【病院で検査しても原因不明】で苦しむ人たちに少しでも希望を与えたいという所でした。辛くて辛くて泣きながら家に帰った事もありました。そんな症状が現代社会では多いと知りました。不定愁訴という症状です。元気になるために漢方薬、鍼灸、などの東洋医学が凄く効きました!また、身体が硬い私が数年やっている【ヨガ】も呼吸を変えてから身体に大きな変化があらわれました。家計管理が苦手な主婦歴10年超のさわこが見つけた赤字を減らす方法などをまとめています。パートに出たり日雇いで働いたり在宅ワークをしたり色々と経験しました。等に興味がある方は、良かったら覗いてみてくださいね。健康と貯金について研究している主婦のブログ。