[健康・美容]健康な人の平熱は、「36.5~37.1度」と言われています。思ったよりも高い!そう思った方も多いのでは?特に女性は、36度に届かない「低体温」の方が増えているのです。私はいつも冷え性で35.5度。「体温を上げると健康になる」そんな本が人気なほど、今「体温を上げる」ことに注目されています。今回は、体温を効果的に上げる方法と体温が下がることで体に起きる症状について詳しくお伝えします。血流が悪くなりさらには、免疫力が低下します。体温が1°C上がれば、免疫力は5倍~6倍になるといわれ病気知らずの体を手に入れることができます。免疫力は30%以上低下するといわれます。引用元:ふかみ歯科・矯正科クリニック免疫力が下がると、体内の白血球がウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。免疫細胞が攻撃をして死滅させてくれています。美容面から見ても天敵です。血液がドロドロになり、ドロドロ血液は肌トラブルや薄毛・肥満の原因になります。低体温の原因は筋力の低下にあった低体温の人に多い一番の原因は筋肉が少ないことです。筋肉量が低下すると、同時に基礎代謝も低下します。この基礎代謝量が少ないと、熱を生み出す力も少なくなり必然的に体温が低くなってしまいます。基礎代謝とは?私たちが体を動かすうえで必要なエネルギーです。足の筋肉(大腿四頭筋)は最も大きい筋肉といわれ、体温を上昇させるために必要な筋肉です。そのためには、まずは、毎日少しでも「運動」することをおすすめします。