今日は腹筋についてのお話です。先日、いつもお世話になっている美容室にいきました。今日は私の理想のお腹についてお話したいと思います。私の理想のお腹は、もちろんポッコリはだめですが、シックスパックが見えるようなガチガチでもなく・・・こんな感じです。鍛え上げられてたガチガチではなく、しなやかな動きが見られるウエスト♡です。私が重要視しているのは、表面ではなく、深層の腹筋なんですね。美しい姿勢、動作の安定性が高まるように使う部分。地味な動き(笑)でエクササイズする、ことをしています。シックスパックは、腹筋を鍛え上げた人には出やすいと思います。スポーツ選手にもよく見られますよね。私が目指しているのは、アスリートのようなお腹、ではなく「しなやかな」お腹です。背面も同時に鍛えなければ、美しい姿勢にはなりませんね。やって、地味な動きで深層の腹筋を使えるようにするのか?それには、まず、骨盤と股関節の動きが重要です。深層の腹筋は動かしずらいのです。確かに、ぽよっとしたお腹はなくなりますが、ガチっとした感じが出てしまうんですね。本当に正しくやろうとすると2回くらいしかできない方もいます。結局は大きくて動かしやすい筋肉を使ってしまいます。地味なエクササイズが欠かせないのです。最近ふと思うのは、お風呂上りに、寝る前にエクササイズするのが良いのかなと思います。お風呂には毎日入るわけで、お風呂&地味エクササイズ2回~4回をセットで毎日したら、お腹に変化が出てくるのではないでしょうか?何にしても、食事に気を付けることが前提で!です。今日は、私の理想のお腹についてお話しました。皆さんも、それぞれ理想のお腹があると思います。登録いただくとブログの更新情報をメールで受け取ることができます。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。電話番号080-4900-7494レッスン中や講座中は電話をお受けすることが出来ません。お問い合わせフォームよりご用件を記載し、ご送信くださいますようお願いいたします。Reserved.メニューからだ美調律とはレッスンお問い合わせ。