昨夜は新豊洲でランセッション!ドリルでフォームを作ってからインターバル走。ドリルはランフォームに繋がるものをチョイス。身体に染み込ませていき、自然と良いフォームにしていきます。ドリルとアップをちょっとハードめにやったので、インターバルのスタート前はバイク後のような感じでした^^インターバル走は1000m+つなぎ200m×5本!Aチーム:約6分サイクル(1k約4分40秒+つなぎ)Bチーム:約7分サイクル(1k約5分15秒+つなぎ)Cチーム:マイペース※メンバーによって変動しますちょっぴりゼーハーで苦しすぎず、フォームが乱れないペースをキープ。赤い印のリパーク新豊洲駅前(駐車場)が集合場所です。アクセスは東京メトロ豊洲駅から徒歩10分ほど。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。