午後3時15分08秒)(後姿が疲れを感じます)(最後はFINISHERタオルとメダルで。)(帽子をとってもう一枚)(神戸マラソンの完走メダルも4個となりました!)今回のマラソンは私にとってリベンジのマラソンでした。昨年第6回大会で左足の痛みのため、前回までの折り返し地点(舞子公園)であえなくリタイア。後日病院に行ってレントゲン撮影をしてもらい見ていただいたところ、「足底筋膜炎」をおこしていると診断され棄権した判断も仕方なかったのかなと思いつつも、基本的には自然治癒しかないみたいで、あきらめていましたが、足の負担を少しでもなくそうと昨年より10キロ近く減量しての挑戦となりました。足底に若干痛みは感じるものの、昨年ほどのことはなく、ともかく今年は昨年リタイアしたところまでは歩かずに走るんだという思いで挑みました。写真のメダルと一緒に写ってる昨年のゼッケンをポーチに入れて昨年の黄色い手袋を最後まで身に着けて歩ききることができました。その都度先回りして応援してくれたり、20キロ地点からはハンガーノック状態になり須磨でパンの差し入れをしてもらったりして支えられてゴールできたことに感謝しています。同時に開港150年で盛り上がる沿道の方々の声援は言うまでもなく、私をゴールへと導いてくれました。目標は6時間切りの5時間55分。午後3時20分と3日前のブログで書いていましたがほぼ予定通りの結果となりました。ちなみに最初の10キロは1時間あたり8.8キロ。(次の10キロ)20キロまでは1時間あたり8.2キロ。(次の10キロ)30キロまでは1時間あたり6キロ。(次の10キロ)40キロまでは1時間あたり6.5キロ。最後の2.195キロは1時間あたり7.9キロ。結果をみると20キロからの足の痛みとハンガーノックの影響が目の当たりに感じます。30キロ以降はゆっくりですが空腹を満たしたのですこしだけペースを上げることができました。最後のゴール地点はまだ踏ん張れる余力を残してのゴールとなりました。昨夕、神戸マラソンの記事(写真)をはめ込み完成。今月末には配布完了の段取りです。(来月の本会議傍聴の案内の記載もありますので。第7回神戸マラソン完走!今から開会式に向かいます!第2ウェーブ(9時15分スタート)の最後尾に今から並びます目標の6時間を切って歩き切りました。ご声援ありがとうございます。その2ポートピアホテルで行われた神戸マラソンの前夜祭(レセプション)に参加しました。大勢の大会関係者と招待選手で会場は盛り上がっていました。招待選手ので中で埼玉の川内選手の弟さんと懇親を深めることができました。彼の目標タイムは2時間20分。わたしの3倍以上の速さです。私はあくまでマイペースで完歩目指して頑張ります。応援ナビ』で検索するとアプリがありますのでダウンロードしていただき、M30440を追跡していただき応援して下さい。未分類トラックバック(0)コメントを閉じる▲ふれあいサイクリングに参加いなみ野祭の開会式の終了が当初予定より10分程ずれ込んだので10時30分開会の明石の自転車競技場で行われている『平成29年度ふれあいサイクリング』にタッチの差で開会の挨拶に間に合いませんでした。紹介をしていただき、会場を模様替えをしていま室内で輪投げの競技が始まりました。このあとストラックアウトをして天気の状況次第で参加者が楽しみにしているタンデム自転車などのふれあいサイクリングがバンクで行われる予定です。ストラックアウトの準備中このふれあいサイクリングの趣旨は障害のある方と障害のない方が自転車等を通じて交流を深めることであり、また障害のない方に、簡単に参加できる福祉体験活動の機会を提供することにより、ボランティア活動の振興を図ることにあります。追記を読むせっかく皆が楽しみにしているので雨が少しあがったので予定時間を延長して『かわりだね自転車』で楽しんでもらいました。第45回いなみ野祭に出席9時20分開会の加古川のいなみ野学園のいなみ野祭に参加しました。あいにくの雨ですが今日から2日間の日程で盛会に開催されます。例年は開会式には別の所用があり出れてないのですが今年はこの会をまずは優先して参加しました。開会式の大講堂ではシニアの元気な熱い熱気が伝わっていました。その1今朝は明日のマラソンに備え足休め。自転車でアップするのも取りやめ時間を持て余していますので、明日のマラソンの準備をしています。Tシャツ以外はいつもの使い回しですが、こんな感じです。神戸マラソン神戸マラソンのエントリーを済ませました。ゼッケンはM30440です。第2ウェーブ9時15分出発の最後尾グループからのスタートとなりますので9時25分位のスタートかな。目標は6時間切りの5時間55分。午後3時20分ゴール目標に完歩できるように頑張ります!今日明日で関門にひっかからないように少し作戦を練ってみます。赤のTシャツは始めてですのでこれを着て走ろうかなといまは思っています。会場の外のブースで仙台やきそはをいただきました。平成29年度会議に出席この播磨臨海地域道路は神戸市西区が東の起点になりますので、私も議連に参加しています。11月30日には東京で行われる国会議員の議連の総会に出席し地元の要望を伝える予定です。活動記録トラックバック(0)コメントを閉じる▲クリスマスツリーメリケンパークに世界最大級のクリスマスツリーの植樹が行われました。これからイルミネーションなどが飾られ、きらびやかな神戸のクリスマスを演出してくれそうです。今日のNEWSで見ましたのでホットな話題として立ち寄りました。大勢の遠足の生徒や児童で大変賑わいがありました。未分類トラックバック(0)コメントを閉じる▲たんたラーメン朝の寒さでまだ体に寒気が残っていたので昼を早めに。温かいラーメンを注文しました。玉津インターチェンジ近くの『たんたラーメン』。地元の穴場的なお店です。ノーマルラーメン600円。体を温めたあと、12時受付の西区老人連合会の輪投げ大会をのぞきました。13時開会にもかかわらず、すでに8割くらいの参加者が集まっていました。来場している方々に挨拶をして会場をあとに。監査委員会出席のため県庁に向かっています。散髪の翌日はこたえます昨夕、神戸マラソンに向け、1週間程遅らせていた散髪をしました。おかげで今朝の道路立ちはこたえます。今朝は神戸電鉄沿線の道路立ちですので、月曜日と同じく車から計測した外気温は3°C。太陽もまだこの時間は照らしてくれてないので、凍りつくような寒さを感じています。昨日散髪をした襟首が特にスースーします。8時過ぎまで立ってから、一旦事務所に入り、事務作業と自転車でアップしてから地元行事と午後からの監査委員会出席のため登庁いたします。活動記録トラックバック(0)コメントを閉じる▲ランチをいただきました丹波教育事務所での監査のあと、篠山のインター近くの『牛屋たなか』でハンバーグランチをいただきました。(以前にも来たことがある店でその時はビフカツランチを注文しました。)時間があったので食後に皆さんはコーヒーを注文してましたが、私は生クリームソフトを注文しました。平日にもかかわらず、満席で外にまで並んでいました。雨もあがりました5時過ぎには自転車でのアップも終え一旦自宅へ。身仕度を整えていま総合運動公園に立っています。今日は県庁9時30分発で丹波県民局管内の監査を昨日に引き続き行います。昨日は雨で紅葉をいまいち楽しめませんでしたが今日は期待できそうです。駅立ちのあと、そのまま県庁に向かいます。活動記録トラックバック(0)コメントを閉じる▲おはようございます生憎の雨。今日は8時半県庁出発で丹波県民局管内の監査を行います。そのためもともと駅立ちは予定していませんでしたので、雨でほっとしています。登庁しており、県政報告「みるみる通信77号」も月末配布に向けて作業も順調に進んでいます。(あとは、神戸マラソンの記事と写真を入れれば完成のところまで仕上げました。14時15分から始まった母校の白陵高等学校で行われた文化講演会に。母校に来てくださると言うことで少し予定を変更して参加しました。『ネット時代をどう生きるか』が演題でしたが、中学生高校生には大変分かりやすく講演されており、久元市長の新たな一面を見せていただきました。昼は姫路でいただきました。今日のランチは姫路の『いわしろ』でいただきました。テレビの人間国宝さんや魔法のレストランなどでも紹介されたお店のようでお昼前でしたが行列ができていました。ここでおすすめは三角物語定食。私は欲張ってお祭物語定食(写真)を食べました。したお店でしたが、すごくアットホームな感じでした。となりの英洋軒もぎょうざで有名な店です。持ち帰りもあったので、生ぎょうざの持ち帰りちをゲット。ほんとうは駅南にある委員会でよく利用する灘菊のお店に行ったんですが予約でなければ今日は入ることができませんでした。未分類トラックバック(0)コメントを閉じる▲3°C今朝は冷え込みましたね。車からの外気温は3°C。肌感覚ですが同じ西区内でもこのあたりは2~3°C寒く感じます。今週は栄駅立ちスタートです。マフラー姿の通勤者も結構いらっしゃいます。昨日は私の万歩計では3万歩以上計測。