悪いことは全部自分のせいです。これでは地獄に生きているようです。ある意味でパニック障害の人は地獄に生きています。この事は、自己尊重の低さとも言えます。自己尊重の低さに覆われています。本当は自己尊重の低さが原因です。それが罪悪感に導きます。自己尊重を高めることも必要です。それもカウンセリングの目標になります。パニック障害から解放されるには、直接にパニックの改善に向かう行動療法があります。それと間接的にパニックの改善に向かう認知療法があります。この二つを用いたものが認知行動療法です。外的な適応と内的な適応をともに考えたものです。この人の自己尊重の低さは、内的なものです。それは認知療法で扱います。パニックそのものは、外的なものです。それは行動療法で扱います。ここでは自己尊重の低さゆえの、罪悪感の克服を考えます。それは認知療法によります。罪悪感を持つ人は、不完全燃焼の炎のような生き方をしています。何事もうまくいかないのは、自分のせいと考えがちです。こころに重しが、碇がついています。その碇は、「しなくていい我慢をする」ことです。その結果、生きることは味気なくなります。認知療法により、、「しなくていい我慢をする」ことを正します。生きることに意味を与えます。苦しみを正当化させる必要はなくなります。すべては自分のせいではありません。それにすべてを自分のせいにしても、何も生まれません。自分を打ちのめすだけです。それも自分で、自分を打ちのめすだけです。これをやめられるのは、やっている人だけです。自分を責めるのをやめるのは、自分だけです。罪悪感により、守られるものがあります。それは今までの自分です。正確には、守られるものは今までの「自分の生き方」です。このゆがんだ守りこそが、こころの不自由さの原因です。ゆがんだ生き方を守るから、苦しみます。苦しみは、今の生き方の間違えを教えています。この苦しみの原因に気づくことが大切です。それにより今の生き方を正します。このような人は、自分に厳しいのです。罪悪感は、その厳しさの現れです。それにより今の生が委縮してしまうのです。委縮したものを、まっすぐにします。それがカウンセリングです。真っ直ぐにするための多くの方法があります。カウンセラーとの正しい関係性の確立です。そこに関係性を重視する、カウンセラーの姿勢が垣間見えます。ある意味、カウンセラーの姿勢が全てです。よって寛容な生き方が求められます。寛容に生きられるときに、全ては変わるのです。寛容に生きられずに、過去に苦しむ人は多いのです。後悔ばかりしています。過去に苦しむことは非生産的です。過去そのものは生産的です。※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。名前:メール:URL:情報を記憶:コメント:上の画像に書かれている文字を入力して下さい<ご注意>書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。中島正志オーナーへメッセージ東京足立区役所前カウンセリングルームの、メインブログもご利用ください。メインブログはここ(メインブログ)を、クリックしてください。強迫性障害に類似する障害の・・・インフォメーションお気に入りブログ内検索QRコードRSS1.0RSS2.0アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。668コメント(0)。