一生懸命運動するより、ゆる〜い、かる〜い運動をするほうが、体にはいいのです。軽い運動を続けていけば、必ず体は若返ります。見た目だけが20歳若返ってもダメ。死亡リスクを30%下げる心臓リハビリの秘密について>心筋梗塞を起こした人でも、かるい運動を続けていけば、健康になり、死なない体になる。――これは、心臓リハビリテーションで、実際に3000人の患者さんを死なない体にしたドクター、木庭新治先生が力説する真実です。運動をすると体が若返るのか、運動の効果について、細胞レベルからていねいに解説していきます。運動がいいのはわかっているけど、続けられない・・・という人は多いもの。この本で紹介している運動は、思い立ったらすぐにできる、手軽なものばかり。特別な道具も要りません。大切なことは続けること。読めば、続けられる秘密がきっと見つかります。