どんな悩みも、気軽に相談できる・・・地域の皆さまに最も愛される癒しの空間。短時間で痛みはもちろん張りやコリ、歪みが劇的に改善される驚きの施術。姿勢が良くなり、リンパの流れも改善。Player9以上をインストールしてください。ようこそ!院長の石川です。寝る前、2時間以内は食事をしてはいけない理由。「寝る前、2時間以内は食事をしてはいけない」という話はよく聞くと思いますが、その理由は、意外と知られていません。一つは、寝る前に食べると、消費されないのでそのまま蓄積されるということ。ダイエット的によくないということ。睡眠をとっていても、身体が休まらないということです。重要な理由は、寝る前に食事をすると「成長ホルモン」が分泌されなくなる、ということです。免疫力を上げるなど、様々な役割があります。寝ている間に「成長ホルモン」が分泌されないと、身体が修復されない。疲れを回復できず、ストレスとして蓄積されるということです。「成長ホルモン」は、血糖を上げるホルモンです。血糖値が高い状態ではほとんど分泌されなくなります。寝る前、2時間以内に食事をとると、ちょうど布団に入る頃に血糖値は高い状態になっている。「成長ホルモン」が出なくなってしまうのです。人間本来が持つ自然治癒力を高めるホルモンです。人間が本来持っている免疫力や治癒力が発揮されない。した生活を日常的に、また長期に続けていると病気の原因となるのです。成長ホルモンが分泌れされるため脂肪燃焼が進みます。寝ている間の脂肪燃焼もおこらなくなってしまう、というわけ。いうことで、寝る前、2時間以内は食事をすると、これだけ身体に弊害起こす原因を作ることになるのです。~~~はい!ここで、お知らせです。↓0564-53-5025まで、いますぐお電話を!ブログランキングに参加しています。ここをクリックよろしくお願いします。たくさんの皆様の応援のおかげです。無料に!御予約の際、お申し出ください。快福枕によるストレッチも指導させていただいております。大きな地図で見る元気になったら何をしたいですか?一緒に元気を取り戻しましょう。短時間で痛みはもちろん張りやコリ、歪みが劇的に改善される驚きの施術。姿勢が良くなり、リンパの流れも改善。Player9以上をインストールしてください。ようこそ!院長の石川です。ダイエットを成功させるには、いくつかのコツがあります。焦らずに即対処することができるのです。女性の疲れやストレスは留まることを知りません。気付けば肩は凝ってるし、脚はむくみでパンパン。コリを放っておくのも危険行為です。見た目にも美しくありません。そこでおススメなのが、半身浴です。新陳代謝アップでむくみにも効果的です。忙しくても、10分湯船に浸かるのと浸からないのでは、その差は歴然。食事は和食中心&食べ始めは野菜から栄養バランス&カロリーも理想的な和食は、まさにダイエットの救世主。ダイエット中は、和食中心の食生活へシフトしましょう。大切なのが食事の順番です。食事を始める際には、まずサラダなどの野菜から箸をつけましょう。白米から先に食べるのと、野菜から先に食べるのでは血糖値の上昇の仕方が違い、体脂肪合成が穏やかになることが明らかになっています。嬉しい効果も期待できますね。冷えは厳禁!ダイエットの天敵といえば、“冷え”です。体幹部を温めること」だそうです。体の末端まで温めることができるからとのこと。基礎代謝をアップさせる効果もあるそうです。週1~2日は自分に合った運動を取り入れるダイエットには筋肉が必要不可欠です。食べても消費できる体を作ることができるのです。激しい運動をする必要はありません。運動嫌いな人でも、気分転換に軽いウォーキングやストレッチ、ヨガなど自分に合った運動でよいそう。適度な運動は体をほぐし息抜きにもなるので、ぜひ実践したいですね。「バラバラな食生活、睡眠時間など不規則な方が多いです。何時に寝る、何時に食事するなどの規則正しい生活こそがダイエットの基礎とのことです。~~~はい!ここで、お知らせです。↓0564-53-5025まで、いますぐお電話を!ブログランキングに参加しています。ここをクリックよろしくお願いします。たくさんの皆様の応援のおかげです。無料に!御予約の際、お申し出ください。快福枕によるストレッチも指導させていただいております。大きな地図で見る元気になったら何をしたいですか?一緒に元気を取り戻しましょう。テーマにお伝えします。(02/13)ご自愛ください。