忙しくても美ボディを諦めない、オフィスできるコソトレをご紹介。Diradourian2片足を後ろに引くポイント:後ろ重心をしっかりキープしたまま、片足を後ろに引いて。無理に高く上げようとせず、「お尻に効いているな」と感じる場所で10秒キープして。「普段の生活では、意外と使えていないお尻の筋肉を鍛えることができます。デスクワークで疲れている筋肉のリセットにもなるので、おすすめのトレーニングです。1日に片足10回づつ行ってください。Healthに還元されることがあります。