呼吸法と瞑想のワークショップをやります。3500円(月謝の生徒さん)、外部の方は4000円です。心は操ることはできませんが、呼吸は操ることができます。深い呼吸をすることで自律神経を刺激し、副交感神経を優位にして深いリラックスを得ることができます。ヨガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生みます。カパラバディ、アヌロマービローマ、ブラフマリ、シータリなどの呼吸法を練習します。様々な呼吸法を練習したと、太陽礼拝で体を軽く動かし、瞑想していきます。瞑想は眠りに似ていて、機が熟せば自然に訪れるものですが、初めはなかなか瞑想できません。様々な考えが頭に浮かんできます。その思考をただただ受け入れ、自分の思考から距離を置き、心静かな時間を共に過ごしていきましょう。参加希望の方はご予約ください。読書はお金のかからない楽しい趣味だ。時にはブレイキも必要です。三つを調和させ、心身ともに健康に過ごすことを目的とします。ヨガで自分のための時間を楽しみましょう。体をほぐすことによって、心も軽やかにほぐれていきます。6名様限定のアットホームでゆったりくつろげるスタジオです。少人数のレッスンですので、参加者のご要望にお答えし、周りを気にせず、ゆっくりと心と体をほぐしていきます。希望によってはマントラ、瞑想、座学もやっていきます。体が固くても、大丈夫です。深い呼吸ができるところでポーズをキープしていきます。※レッスンスタジオは京王線南大沢駅から徒歩10分ほどのところにあります。詳細な場所につきましては、ご予約後にメールにてお知らせします。KAKOYOGAHOMEKAKOYOGAからのお知らせKAKOのひとこと講師紹介レッスンのご案内スケジュール&ご予約お客様の声KAKOYOGスタジオ。