前半はベーシックステップ、残りの時間で振り付けをやります。振り付けはオテア、アパリマ、メフラ、スローな曲からアップテンポな曲まで1曲1曲丁寧に学んでいきます。ベーシックをやるので初心者の人も安心です。グイド麻里絵クラシックバレエダンサーとして英国、NY、イタリアで就業後、フリーインストラクターとしてクラシックバレエ、マットピラティス、又2015年よりバーワークスの指導を様々なスタジオで行っている。ストレッチ、体幹等を鍛えるコアオンザフロア、の5つを繰り返し行います。シンプルな動きを筋肉に極限まで働きかけていく事で、筋力アップやダイエットにオススメです。アップテンポの音楽に乗って手足の付け根から動かす気持ちよさはストレス解消になります。ダンスの動きによる柔軟性の向上や脳細胞の活性化にも効果的。バレエをやったことのない方でも、それぞれに追及できる楽しいエクササイズです。第1・第3木曜日には楽しいマットピラティスを行っています。ステップアップしていきます。セルフマッサージも行います。主婦・OLの方の初心者クラスです。基礎を学びながら皆さん楽しく踊っています。スタジオに遊びに来て下さい。