「何かカラダを動かすことしないとなー」とつぶやいてる人も多いのではないでしょうか?カラダを動かさないと代謝がどんどん悪くなり太りやすいカラダになってしまいます。言って慣れない運動をいきなりやって膝や腰を痛めてしまったり体調を崩してしまったりしては逆効果です。そこで今回は(どうぶつ体操)というのを紹介したいと思います。動物のまねなら楽しくできそうなのでは?と考えられたのがどうぶつ体操だそうです。動物は実は私たち人間とほぼ同じ骨格構造を持っているのです。動物の動きの中には私たちのカラダに役立つものもいっぱいあるのです。その中でも簡単にできるどうぶつ体操を1つ紹介したいと思います。それがゴリラ座りです。ゴリラの座り方がお手本です背筋もスクっとまっすぐになるので見た目の印象もグットまず、椅子を用意。背もたれに寄りかからず、骨盤を後ろに倒さずにまっすぐ立てて座る。隙間を埋める厚みがあるものを。ポイントは骨盤の向きです。前後に傾かないようにまっすぐ座ってください。腹筋、背筋を使うことで劇的に代謝もアップします。