焼津の朝ランは瀬戸川の堤防上を川上に向かって走って行って折り返すのが定番コースになりつつある。堤防上は樹が生い茂っており、日射を防いでくれるのも嬉しいのだが、風も適当に吹くので夏の暑い時期には最高のランニングコースだ。今日はこのまま大阪に車で戻るだけで、仕事の予定が入っていないために時間の余裕があるので、普段より足を延ばして藤枝市の勝草橋を越えてさらに国道1号線の手前まで走って折り返す。行きは右岸側の堤防上を走ったが、帰りは試しに左岸側の堤防上を走ってみたのだが、こちらは日影が右岸側よりずっと少なくってちょっと失敗だった。総平均ペースは6分12秒/km。前半は太陽が昇り切っておらず6分を切るペースで走っていたけれども、後半になって日射がきつくなってペースがガクンと落ちた感じだ。暑けりゃあ走る気になれないわなあ...。ランニング後はビジネスホテルの大浴場でゆっくりと朝風呂。朝食を食べてから、9時過ぎから大阪に向かって車を走らせる。太陽が照り付ける中を車で走っていると、クーラーをフルに利かせていても、何だか暑い。一年で一番暑いタイミングだから辛抱するしか仕方があるまい。昼過ぎに帰宅して、その後は自宅で「ケン」と遊びながらダラダラ。