雑感neverfadeスマートフォンユーザーの内で、『眠る前に布団でスマートフォンを見る人の割合』はご存知ですか?その割合、なんと約95%95%の方たちが、布団に入って、眠る直前にスマートフォンを見ているようです。『眠気が来るまで』という思いで、スマートフォンを触る人は多いのですね。この『眠る前スマホ』は、一方で、カラダに大きな影響を及ぼしているのです。『眠る前スマホ』は『不眠症』に大きく影響しているのです。原因は、スマートフォンから発せられる青い光。この青い光のバックライトが影響し、質のいい睡眠が取れなくなるのです。眠る前にバックライトディスプレイを見続けていると、生体リズムをコントロールするホルモンである「メラトニン」の分泌に影響を与え、正常な睡眠リズムが崩れてしまうのです。最近になって、『ブルーライトはカラダに良くない!』と言われるようになってきました。PC』は、このブルーライトをカットすることで有名になったメガネです。スマートフォンだけではなく、テレビやパソコンの画面からもブルーライトが発せられているのです。ブルーライトの影響が一番大きいのは『スマートフォン』のようです。その理由は『目との距離』スマートフォンを操作する際は、どうしても目に近付けて操作してしまうので、ブルーライトの影響を受けてしまうのです。ブルーライトを浴びると、ホルモンの血中濃度はあがり、60分浴び続けると、日光を60分浴びるのと同じレベルになるようで、2時間浴び続けると、数値は劇的にアップするようです。ブルーライトは、『脳を興奮させる効果がある』ということなんですね。周りが暗い状況で、このブルーライトを浴びていると、脳が興奮状態となり、その結果、スムーズな睡眠への移行が出来なくなるのです。結果的に睡眠のリズムが崩れ、その状態がひどくなると『不眠症』となるのです。睡眠2時間まえからブルーライトを浴びないようにするのが理想的ですが、現実はそうもいきません。暗闇のスマートフォンのやり過ぎは、知らない間にあなたを蝕んでいるのです。スマートフォンの画面の明るさを調整しよう!どうしても寝ながらスマートフォンを操作したい人は、画面の明るさを落としましょう!明るさを落とす事によってブルーライトの光量を控え、脳への影響を抑えてくれます。あとは、やはりブルーライトカットの眼鏡を着用する事。PCAmazonで調べる楽しいスマホライフは、健康なカラダがあってこそ!深刻な病気にならないためにも、スマホのやり過ぎは注意しましょう!TweetPocketスポンサーリンクお役に立ちましたらシェアをお願いします。TweetPocketコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。結局この1冊にたどり着く。一眼レフより綺麗?超人気のカメラアプリ『Tadaa』が神アプリすぎる!Apple社員から”推奨2年”と言われたiPad2の寿命を検証してみたFacebookページはこちらブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。【iCloudハッキング事故発生】AppleIDのセキュリティレベルを劇的にあげる2つの方法プロフィール2012年9月からほぼ毎日ブログを更新中テーマは絞らず、好きな事を好きなように書くスタイルを継続し、今や月間13万PVまで成長。お買い得商品情報など、無駄にジャンルは広いです。毎日記事を書いていたら、いつのまにか『やめるタイミングを失った』ただそれだけの理由で続けています。『続ける』って大事なんですね。【更新情報はTwitterで受け取れます。