“生活トレ”で快適ボディー(7)洗濯したら“ついで筋トレ”NHKEテレ主婦みーたんの気になるネタ。アラフォー主婦みーたんが日々の気になるネタを紹介するブログです。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。7回目は洗濯したら“ついで筋トレ”と題して洗濯のついでにできる筋トレを紹介します。スポンサードリンク主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。1回目は動きやすい体のベースをつくると題...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。座ると題して姿...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。3回目はスイスイ歩くと題してスイスイ歩く...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。下りると題...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。5回目はキッチンで“ついで筋トレ”と題して...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。6回目は掃除したら“ついで筋トレ”と題して...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。いしいひろゆきあと内緒ですがこういう仕事もさせて頂きました。筋肉体操で有名な谷本道哉さんが逆三角形のないすぼでぃだったので、先生を色んなページに様々なシチュエーションで描いてみました。よかったら書店でご覧ください。着替えも器具も不要!忙しい人、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる筋トレ法「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、洗濯のついでにできる筋トレを紹介。洗濯機に手をついて、立つ、座るを繰り返す「スクワット」、洗濯物を干し終わった時に、「背中の筋トレ」とタオルを使った「背中と腰のストレッチ」を行う。2019健康な体を維持するためには、運動は欠かせないもの。忙しい毎日の中でトレーニングをするのってなかなか大変ですよね。そんな時にオススメなのが、普段の生活をしながら行うトレーニング「生活トレ」。教えてくれるのは、筋肉体操の指導でお馴染みの谷本道哉さん。教えてもらう人は女優の三船美佳さん。生活トレは忙しい人や運動が苦手な人にもオススメです。「ついでに」を意識して体を動かすことで、無理なく活動量を増やすことができます。放送は全8回で、後半の4回は、掃除や洗濯など家事をしながら行う筋トレ法です。第7回の今回は、洗濯のついでに筋トレします。洗濯したら”ついで筋トレ”三船さん、かごから洗濯機へ洗濯物を移しています。スイッチを入れて、さあティータイム!となったとき、谷本先生が登場!そうはいきません。洗濯をしている時は絶好の筋トレタイムです。洗濯機を回したら、つい筋タイム洗濯機を使ってスクワットをしましょう。やってからティータイムにね、三船さん。