春が近づいてきましたね。寒さも和らいで来ました。そんな時期だから起こる自律神経の乱れ。誰だって気分よく春を迎えたいはず。そのためになぜ不調が起こるのか?どうすれば良いのか?を知ったうえで春をお迎えしましょう。この時期に自律神経が乱れるのか?それは気候の変化にあります。気圧も変化し、気温差もあります。それに身体がついていけず自律神経が乱れます。自律神経が乱れると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ様々な不調が現れます。平衡感覚を司る耳や脳の血流も停滞してめまいやふらつきが起きるという仕組みです。朝起きても血圧が上手く上がらずめまい・ふらつきが起きるといったパターンもあります。経験者は恐怖を思い出し焦ります。めまいが起きた時は焦らないことが大事です。ヤバイよヤバイよ~と焦れば焦るほどめまいは起こりやすくなります。めまいが起きた時は自身を落ち着かせるために一度深呼吸をしましょう。水分を取り、落ち着くまで無理して動かないようにしてください。めまいには焦りが大敵です。日頃から自律神経が乱れないようにゆったりとした気持ちで余裕を持って規則正しい生活を心掛けてください。せっかちな人ほど重症化しているように感じます。■毎日ゆっくりとお風呂に浸かる■バランスの良い食事をとる。当たり前のことのように聞こえますが、この当たり前ができていないから不調は起こるのです。できていない(足りていない)人もいます。一度自分自身の生活を振り返ってみてください。春のメンタルトラブルと8つの対策TweetシェアBACK一覧へNEXT赤ちゃんからマタニティ・高齢者の方までどんな方でもお気軽にK.styleにご相談ください。