自分らしく生きる大学生活キャリア健康(心と身体)お問い合わせプロフィール【1分で分かる】マインドフルネスとヨガの違いについてわかりやすく解説2019年4月4日ツイートシェアはてブ送るPocketTweetPocketマインドフルネスとヨガの関係性について知りたい人マインドフルネスとヨガって違うの?違いは何か知りたいどちらがいいのか、効果的なのか知りたいというあなたに向けて、この記事では、マインドフルネスとヨガは違うのかどうか、違いや効果的なのはどちらかについて解説します。この記事を書いている僕(@career_places)は、マインドフルネス歴4ヶ月ほどで、日々マインドフルネスを取り入れながら生活しています。ヨガとの違いについて疑問が出たので、実際に調べてみました。瞑想もヨガも両方できるのを目指すのがいい(最終的には)マインドフルネスとヨガというより、マインドフルネス瞑想とマインドフルネスヨガという見方が正しいですこれは、よくある勘違いとしてあるので、正しくお伝えしておくと、正確に言うとそもそも”マインドフルネス”という手法はないんですね。・ヨガがあるという認識を持ってもらえたらと思います。ここでは、マインドフルネス(瞑想)とマインドフルネス(ヨガ)の違いについて書きます。【1分で分かる】マインドフルネス(瞑想)とは【グーグルやアップルなどの有名企業で導入】マインドフルネス(瞑想)とヨガ(ヨーガ)の違いは、身体か精神かの違い明確な違いは、そのアプローチ方法です。マインドフルネス瞑想マインドフルネス瞑想は、呼吸や意識などの精神に目を向けて、マインドフルネス(マインドフルな状態)を目指します。“今ここ”を感じていきます。【1分で分かる】マインドフルネス(瞑想)とは【グーグルやアップルなどの有名企業で導入】マインドフルネスヨガマインドフルネスヨガは、ヨガを行いながら、マインドフルネスを目指すものです。ヨガの体操をおこないつつ、体のアプローチからマインドフルな状態に入っていきます。瞑想との違いは、体を動かしながら意識を集中させていく点です。これは、僕自身まだやったことがないので、挑戦してみようと思います。実践後、その経験をもとにマインドフルネスヨガについて解説する記事をこのブログでまとめます。すがしゅん個人的には、ある程度空いた時間を作れれば、マインドフルネスヨガは身体の健康と精神の健康両方ともゲットできそうなので、かなりいいやり方なんじゃないかなと思います。「人による」というのが答えかなと思います。して、落ち着いた状態の方が集中できたり、隙間時間などのヨガなどはできる時間がない場合は、瞑想の方がいいです。逆にじっとしていると気が散る人はヨガで体操しながら集中に入っていく方があっていますね。名前その人その人の性質や置かれている状況に合わせて取り組み休みものからやるのがベストかなと思うので、まずは両方のやり方を試しつつ、適切な方を選ぶのがいいかと思います。瞑想もヨガも両方できるのを目指すのがいい(最終的には)最終的には、両方できるようになったらいいとかなと思います。いろんなアプローチ方法や形、状況でもマインドフルネスになれるようになれれば、日々ふとした時に、穏やかな心や集中力を手に入れられるようになります。瞑想、ヨガの両輪をできるようにできたらベストですよね。いえ、ものは試しというか、聞くより慣れろが一番だと思いますので、とりあえず、マインドフルネス瞑想もマインドフルネスヨガも、両方とも試してみてもらえたらと思います。マインドフルネスヨガあなたの人生が豊かで幸せになりますように。名前マインドフルネス瞑想のやり方や効果についても解説しているので、よかったらそちらも参照してみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。USすがしゅん元夢もコミュ力もスキルも学歴もない、スキルもない大学生だったが、大学2年時に、一念発起して学外に飛び出し、そのままフリーランスに。現在は、”自分らしく生きる”をテーマにキャリアカウンセラー/内向型研究家/ブロガーとして活動中。”自分らしさ”、”家族”、”夢中”が僕の生きるキーワードです。元夢もコミュ力もスキルも学歴も自信もない学生から、大学2年に、一念発起し学外に飛び出し、そのままフリーランスに。現在は、”自分らしく生きる”をテーマにキャリアカウンセラー/内向型研究家/ブロガーとして活動中。”自分らしさ”、”家族”、”夢中”が僕の生きるキーワードです。Profileはこちら。