今日も寒いお天気です。今朝も少し寒かったです。道を歩けば、霜柱の音がサクサクと聞こえます。今日は久しぶりにジョギングしました。それから、雑炊も作りました。昆布出汁でシイタケ鶏肉と白菜とネギを入れて、とても美味しいのが出来ました。これから、時々、作りたいと思います。夜、やけに月が明るいなあ、と思っていたら、今夜の月はブルームーンでした。心に精霊を宿している晴れ。腰痛は少しずつ良くなっているように思います。最高の魂(ソウル)を持つ男」のDVDを見ました。2回見直してから、好きなシーンを何回も見て、それから、ずっと一日中、ジェームス・ブラウンの音楽を聴いています。ミュージシャンの伝記映画を見ていると、だいたい、どれも酷い男達ですね。ジェームス・ブラウンも、かなり酷い男ですが、でも、男ってそういう物かも知れない。晴れか曇りか、よく分からないけど、わりと寒いように感じました。昨夜も介護しながら、結局、徹夜になります。今朝の日の出は、とてもきれいでした。腰痛のほうは、少し良くなってきたように思います。背中にシップを貼るのは難しいですね。鏡を見ながら貼るのは絶望的に難しい。左は右に、左は右に、上と下は等しいけれど、手前は奥に、奥は手前に、と鏡の国のアリスのように混乱します。雪が積もりました曇り、時々、雪。腰痛の痛みがひどくなって、昨夜はまったく眠れませんでした。朝、カーテンを開けて外を見ると、雪がかなり降っています。家々の屋根や、車の上、草原の上には雪が積もっていました。こんなにひどい腰痛ははじめてです。涙が出てきそうだったので、麻一番に薬局でボルタレンを買って貼ります。すると痛みが治まっていくのが分かりました。ボルタレン、さすがによく効く。雪が降ってきました晴れ、時々、曇り。徹夜明けにベランダに出ると、雪が少し降っていました。寒いけれど、やっぱり、冬は寒いほうが好きです。タバタ式のせいか、今朝から強烈な腰痛になりました。筋肉痛からくる腰痛のように思います。タバタ式スクワットで、たえず大臀筋がプルプルしていて、左の腰椎のあたりの筋肉がかなり痛い。夕方からカイロを貼って温めているのですが、少し楽になりました。