LINKアンガーマネジメントは使い方を誤ると余計に怒りを溜め込みますホンネで生きる潜在意識カウンセラーの佐々木康治です。本当によく見かける「アンガーマネジメント」という言葉。最悪の場合には突然キレたり酒乱になったり、デメリットしかなくなります。拡がっていることに危機感でいっぱい。「あ~イライラする!!!」こんな風に思う瞬間、しょっちゅうありますよね。そんなとき、もしあなたが怒りを「悪者」とおもっていたらどうでしょう。「ダメだダメだ、冷静にしないと。「もう7時過ぎてる!家でないと遅刻だ!」と、怒っているあなたを無理やり押さえつけて心にきっちりとフタをしてしまいます。このフタが、じつはむちゃくちゃ厄介なものなんです。フタをしたなかに怒りはどんどんため込まれて、まるで冷蔵庫に置き忘れた野菜みたいにみるみる腐っていきます。誰も捨ててくれないからキリもなく溜まっていく。出社後の電話とメール応対でまたイライラ。「でも、いちいち怒っていたらやってられない。」と、怒りをぎゅーーーっと押し込んで、きつーーーく心にフタをしてしまいます。怒りを自分のなかに抑え込もうとするかもしれませんね。腐った古い怒りごとドッカーーーン!と吐き出されてしまいます。フタがとれるきっかけは何だってありえます。周囲は驚いてあなたを厄介者に。怒りでいっぱいの心のなかに、さらにぎゅーーーっと圧力をかけて心にフタをします。最悪のループの始まりです。本当のアンガーマネジメントといえるでしょう。爆発しない怒りの吐き出し方についてお伝えしますね。小さなきっかけに対して大きく爆発させてしまうから。嫌な形で相手にぶつけてしまうのが問題なのです。怒りを悪者と思わず早めに吐き出してください、ということ。朝に寝癖が直らずにイライラしたら。「イライラしてるんだね。「寝癖が直らないんだね。」と声に出して語りかけてほしいのです。大事なのはこれで終わらないこと。一言、付け加えてください。「イライラするのも当然だよ!」この2ステップで、あなたの怒りの溜め込みは劇的に少なくなります。感情を抑えていたフタが取れてきて、ネチネチとした怒りから、さわやかな怒りへと変化していくのです。「ミスそのもの」だけを冷静に注意できる。格段に怒りの質が向上していきます。怒りというよりはただの指摘。受け止める側も気持ちよく仕事に活かすことができます。「怒りを出してもオッケーだ。」と気づき始めることで、ちょっと怒りっぽくなった自分に戸惑うかもしれません。怒りを新鮮なうちに吐き出せるようになるプロセス。徐々に収まっていくので心配はいりません。一人で取り組むのはちょっと不安かも...もっと詳しく知りたいな~。心の中をしっかりとデトックス。興味のある方はご案内ページをご覧ください。上司が高圧的で振り回されるときは...こんにちは。思い出してしま...未分類2020年1月28日クレームからすぐ立ちなおる秘訣とは・・・?こんにちは。佐々木康治のFacebook佐々木康治のTwitter高校時代から登山にハマったソロハイカー。山頂で食べるための保存食を自作するほどの山好きです。温泉巡りが趣味で、地元大阪南部の温泉はほぼすべて制覇しています。reserved090-5465-210610時~21時お問い合わせ。