★popoレシピオーブンで焼いて、とろりとしたアボカドのおいしさ、たまりません。最近、調子に乗って食べていたら体重がじりじりと増えてこれ以上は絶対ダメ!というラインにまで来てしまいました。💦というわけで、しばらくさぼっていたゆる断食をはじめようと思って..このプログラムは、「週に2日、ゆる断食日を設けて、そのゆる断食日は、女性は300キロカロリーまでの摂取にする」、というもの。私はちょっとがっつりと体重を減らしたいのでしばらくはほぼ一日おきのプチ断食にするつもり。これ、以前トライして、かなり効果があったんですよね。一日おきだと、その日我慢すれば、次の日には食べられる!と思えてとっても気が楽なんです。このダイエット法については、こちらに詳しく書かれています。➡週二日のゆる断食のやり方・効果、方法は?やしろ優が一ヵ月で-8.2kg!上記のサイトには、摂取カロリーは500キロカロリーまで、と書いてあるけれど本には確か300キロカロリーと書いてあったはず...私はゆる断食日には、炭水化物をなるべく取らないようにしていてそうするとさらに効果が増す気がしています。摂取カロリーが、多少300キロカロリーを超えても炭水化物さえとらなければ、OKということにしています。(あ、もちろんドカ食いはしませんよ。おなかがすいてきたので作ったのが、このアボカドボートのオーブン焼きでした。焼きたてのとろりとしたアボカド、たまりません♪カニカマも崩して混ぜて...お醤油をちょこっとたらしても、おいしいですよ。大き目のアボカドで作ったので満足感あり!でした。今回は、こんな、スパイシーマヨを使いました。シラチャソースをちょっとマヨネーズに混ぜても美味しいですよ。少々Instructionsアボカドを半分に切る。カニカマとマヨネーズを和えて、アボカドの中心に詰める。(425°F)のオーブンで7分ほど焼く。https://www.slowlifefantasy.comこれ、カロリーは結構ありそうなので今日はもう夜はほぼ抜きかな。Meアメリカテキサス州在住。お料理&食べること大好き。パン作りも趣味で、自分で作るパンが一番好き。詳しいプロフィールは、こちら。(^^)/*コメント大歓迎です。【レシピ】シンプルで簡単なマカロンの作り方、とことん検証!クマ型パン、食パン、あん入り食パン!それから--着々と「断捨離」中--な、お話。憧れの『キッチンエイド・スタンドミキサー』の選び方と使い勝手。*アメリカ発信おもしろマガジン「はっちすたじお」さんにてコラムを連載中。Postsクマ型パン、食パン、あん入り食パン!それから–着々と「断捨離」中–な、お話。02/24/2020一日遅れの「恵方巻き」&ただいまのおすすめ韓国ドラマ「梨泰院クラス」。01/09/2020週末の朝活★ピンクのかわいい『ベーグルサンドイッチ』トラックで、朝ごはん。クマ型パン、食パン、あん入り食パン!それから–着々と「断捨離」中–な、お話。一日遅れの「恵方巻き」&ただいまのおすすめ韓国ドラマ「梨泰院クラス」。一日遅れの「恵方巻き」&ただいまのおすすめ韓国ドラマ「梨泰院クラス」。【LA】若い女性オーナーのセンスが光る、とってもお洒落なチーズ専門店。明けましておめでとうございます。✨おせち料理の覚え書き。明けましておめでとうございます。✨おせち料理の覚え書き。明けましておめでとうございます。✨おせち料理の覚え書き。