体操その1:ウォーキング歩くと、おかあさんの体温も上がり、適度な運動と振動が子宮を軟らかくします。すると、赤ちゃんも活発に動き、まわりやすくりなります。注意は、下腹に張を感じるようなときはすぐに歩くのをやめて、ハリが収まるまでは休んでください。その2:四つん這い1日5分を目安に何度もやってください。お腹の周りの筋肉が一番ゆるむ姿勢です。赤ちゃんが動けるスペースも広がります。好きな音楽などと聞いてリラックスして過ごしてください。ここがポイント!お腹の赤ちゃんの背中側が上になるようにして5分間横になってください。その3:逆立ちのポーズ倒立(逆立)もどきのポーズ。壁際で壁にお尻をつけ、足を壁に立てかけて、仰向けに寝ます。そのまま足で壁を蹴り腰を浮かせて、両腕で腰を支えます。腰の下にクッションや座布団を入れて腰を支えてもいいです。5分ほどおこなってください。ここがポイント!お腹の赤ちゃんの背中側が上になるようにして5分間横になってください。当院は鍼灸院ですので、当然ながらお灸です。お灸をすると、急に赤ちゃんの動きが活発になります。話しかけてあげてください。HOME>マタニティケア>逆子を治す4つの体操ストレスが不妊率を高めている。帯状疱疹ヘルペスhttps://yamashitashinkyubou.com/maternitycare-1664.html逆子を治す4つの体操こちらの記事もご覧くださいマタニティケアに悩んでませんか出産後すぐに、骨盤調整でウエストをひきしめたい。体外受精は、妊娠中・出産のリスクが自然妊娠よりも上昇する?コメントを投稿する上に表示された文字を入力してください。