デジタルシニアの知恵blog団塊のデジタルシニアがネットの最新の健康知識、食の栄養、生活習慣など健康に良いことをまとめています。「おばあさんの知恵袋」もブラッシュアップしなくちゃね。健康知識栄養チョコレート・ココアの材料、カカオの栄養と健康効果2020-01-12脳を活性化して認知症予防が期待できると高カカオチョコが人気になりました。チョコの原料カカオの栄養と健康効果についてまとめました。心臓疾患や歯周病など多くの健康効果を求めるなら、カカオの加工過程について理解した上での加工の仕方や含有量などのをチェックした選択が必要です。欠かせない|美と若さの新常識2019-07-15「美と若さの新常識」でトマトについてとりあげました。代表的機能成分リコピンの抗酸化力が最大限に活かせる摂取法と最近動脈硬化に効果が注目のエスクレオサイドAの摂取法には違いがあります。リコピンが肌に蓄積されているというのもビックリです。捨てる野菜でok、最強の健康レシピ「ファイトケミカルスープ」(ベジブロス)2019-06-22溶け出した最強の飲み物。アップ、疲労回復に最強ですよ。根っこや固い皮、種など調理では捨てる部分も活かせます。頭蓋骨が縮むとほうれい線、たるみの原因になり歯並びも悪くなる2019-02-26最近は並びが悪くなって噛みしめたりしていなくても痛みがあります。この痛みが起きるのか、それは頭蓋骨が縮んでいるのです!歯槽骨が縮んで歯が押し合った結果なのです。頭蓋骨の縮小はほうれい線とマリオネットラインも作っているのです。今からでも出来る対策をまとめました。含まれるコリンは脳を活性化、記憶力を高め、高血圧を予防する2018-12-22「今でしょ講座」でも取りあげた、卵の黄身に含まれるコリンは、脳を活性化し、認知症を防止したり記憶力を高める効果への期待が高まっています。コリンは体内ではほとんど合成できないため、食べ物から摂らなければなりませんが、脳の活性化には卵黄コリンならではの特長があります。健康知識1日5000歩で認知症リスクが減る!骨粗しょう症、高血圧、うつは何歩2018-10-04「この差ってなんですか」(TBS10月2日放送)で、1日に歩く歩数と歩き方によって効果の期待出来る病気に差がある、というのをやっていました。効果のある歩数や歩き方のポイントを知って歩くとキッチリ効果があるよ、という内容でした。老化で減少するカルノシン(イミダゾールジペプチド)・ロイシンを鶏ムネ肉で補給2018-08-02若年と高齢者では「血液に含まれる代謝物」に違いがある事がわかりました。高齢者では抗酸化に係わるカルノシンや、筋肉に関係するロイシン、イソロイシン(必須アミノ酸)が減少しています。これらを含む食品やサプリを積極的にとって補給しましょう。健康長寿の秘訣のひとつです。昆布の効果「今でしょ!」筋肉、血管の衰えを防ぎ脂肪燃焼力がアップ2018-07-17林修の「今でしょ!」で昆布を取りあげました。昆布のネバネバは血管の衰えを防ぐ。昆布〆のタンパク質と昆布の組合せは筋肉の衰えを防ぐ。フコキサンチンは脂肪燃焼を促進する。グルタミン酸は旨味成分だけでなく、脳の老化を防ぐ。ミネラルバランスも良い。水不足が老化、ボケ、物忘れ、認知症の原因|竹内孝仁先生ホンマでっか2018-06-03「爆報!THEフライデー」で布施博さんのお母さんが、竹内教授の理論をもとにした治療で認知症が改善したことを取りあげました。竹内教授によると「体内の水分量の減少が老化。物忘れや認知症は水分不足による熱中症の意識障害と同じ。