日経クロストレンドとはログインお申し込み会員になると様々なサービスが利用できます。聖恵ライター24時間営業のフィットネスジム「JOYFIT24」を運営するウェルネスフロンティア(東京都墨田区)が、新業態「J+」(ジョイフィットプラス)をスタートした。インストラクターの指導による高負荷のオリジナルエクササイズやAR(拡張現実)を用いたバイクエクササイズが目玉となっている。J+では3つの最先端プログラムが体験できる。TRIP」(実施しているプログラムは施設によって異なる)。アトラクション感覚で楽しめるプログラムに、同社の岡本将社長は「やみつきになる新感覚のワークアウトで非日常に引き込む」と意気込む。HIIT(高強度インターバルトレーニング)は、高負荷の筋トレを20秒間続けた後20秒間休むといった運動を繰り返すもの。HIITでは筋膜リリースやストレッチなどのファンクショナルトレーニングを組み入れることで正しく動けるように体を整え、安全にトレーニングができるという。計60分間のプログラムのうち、40分をファンクショナルトレーニングに割く。ヴァイパーと呼ばれるロール状のギアを用いた筋膜リリースとストレッチで関節の可動域などを適切に調整。股関節や肩関節を大きく動かすため、ヒップアップや腰痛、四十肩にも効果的だという。その後のHIITでは15分間、ハイテンポの音楽に合わせてアイススケートのような低姿勢で左右にジャンプしながら前進したり、全身を使って重りを前後させたりと、ハードな運動をペアで交代しながらこなしていく。60分間で約1000kcalの消費が見込まれるという。インストラクターは妥協を許さぬ“スパルタ指導”だが、楽しみながらワークアウトができる。最新ギアで「見える化」も図る。参加者は心拍数モニターを装着し、大型モニターで確認しながら脂肪燃焼に適した心拍数をキープできるよう運動速度を調整。そのため、年齢を問わず自分のパフォーマンスを上げることができる。他にも、直感的に体を動かせる刺激的なデザインのマットや、オールでこぐような動きで全身の心肺機能を向上させる有酸素マシンなど最新アイテムを用いる。筋膜リリースとストレッチのファンクショナルトレーニングからスタート。凹凸のあるロール状のギアを用いて体の可動域を広げるという[画像のクリックで拡大表示]15分間の高強度インターバルトレーニング。新型コロナ1人陽性タグランキングいま多く検索されているタグと、そのタグの人気記事です。1万人調査で分かった脱現金の進捗度もっと見るマーケ担当が読むランキング企画・調査・マーケティング担当者が読んだ人気記事です。LINEが急先鋒もっと見るマイページフォローしたタグ・連載・著者の最新記事を一覧できます。トップ日経トレンディネット(マーケ・消費)激戦の「24時間ジム」、スパルタ指導で差異化?このコンテンツは会員限定です。お申し込みをされますと続きをご覧いただけます。今すぐ会員登録お申し込み会員の方はこちらログイン日経クロストレンドの会員特典とは?このコンテンツは有料会員限定です。お申し込みをされますと続きをご覧いただけます。今すぐ会員登録お申し込み会員の方はこちらログイン日経クロストレンドの会員特典とは?このコンテンツはセミナー・プラス会員限定です。お申し込みをされますと続きをご覧いただけます。