8,980円(昼食付)●ゴルフウェアーでヨガをしてもらいます。※スカートはご遠慮ください。●最小開講人数は2名様より。●プレーは参加者での組合せとさせて頂きます。6,500円(昼食付)●ゴルフウェアーでヨガをしてもらいます。※スカートはご遠慮ください。●最小開講人数は2名様より。●午後からのプレーは参加者での組合せとさせて頂きます。全身の関節を柔軟にすることから始めます。足首の柔軟性はケガ予防と運動能力向上両方に必須です。※ゴルフウエアで参加可能。開脚のポーズを含むため、スカートは不可。◉パフォーマンス向上が期待できるヨガポーズを実践(30分)呼吸と動作を連動させながら、軽いストレッチ(ストレッチはヨガから派生)を行います。左右に曲げる、捻る、それぞれに対応した簡単なポーズで、自身の歪みを修正していきます。立木のポーズ、三角のポーズ、英雄のポーズなどを各自のレベルに合わせて、無理なく行います。全身のバランスが整います。◉集中力を高めるために(15分)呼吸法(腹式呼吸法)を正しく行えば、エネルギーが臍下丹田に集まり、脳がリラックスすることで集中力が高まります。いくつかのポーズを行った後に、シャバ・アーサナ(床に仰向けに寝るポーズ)で全身の無駄な力を抜けば、自律神経が整い、自身の最高の能力が発揮される状態となります。