様のご相談を拝見させて頂きました。〇パソコンを一日中、使って作業をしているせいだとは思います→はい。その可能性が高いです。厳密には、良くない姿勢でお仕事をされているからですね。良くない姿勢とはどういう姿勢かというと、猫背のような姿勢です。猫背は、肩甲骨が前に移動して肩が巻いてしまっている状態です。肩甲骨が前に行くと、肩甲骨の後ろ側の筋肉が突っ張ってしまいます。筋肉は、持続的に引っ張られるような外力が加わり続けると、「それ以上伸びると切れちゃう!守らなきゃ!」と筋肉を硬くして切れてしまわないように緊張します。これは一種の防衛反応です(ロープや輪ゴムも、引き伸ばされている方が千切れやすい...それを筋肉は反射的に防いでいます)。この防衛反応が出て肩や首の筋肉が硬くなることにより、肩こりや頭痛に繋がります。姿勢が悪くなってしまうのか...というのを説明していきます。前側の筋肉が硬くなっている方がとても多いです(特に胸筋などの肩周り)。いった筋肉が硬くなると姿勢は悪くなります。長袖の服の袖を引っ張ると肩周りの布も引っ張られて、最終的には脱げますよね。遠い場所の筋肉でも影響を受けやすいです。肩こりや頭痛といった症状が現れるといった連鎖です。ここをよくしていくことで、改善できる可能性が高いです。〇痛みが酷い時には頭痛が起こることもあります→緊張性頭痛の可能性が高いですね。緊張性頭痛とは、首や肩の筋肉の硬さからくる頭痛です。頭痛があるときに、こめかみや後頭部の筋肉を軽く押してみて、痛みがあった場合は緊張性頭痛でほぼ間違いないかと思います。いうことは、先ほどお伝えしたことをよくしていけば、この頭痛も良くなります。吐き気や〇首と肩のコリを改善するために何か良い方法はありませんでしょうか?→はい、あります。タオルを使った、1分足らずでできるストレッチがあります。tubeで紹介しております。tubeでの検索ワードとURLを添付しておきますので、そちらを見ながら朝・昼・晩1回ずつ試してみてください。「ドラッグスギヤマ」の2階になります。四郷院の口コミ・評判をチェック!料金・値段だけではなく住所(地図)やクーポン・口コミ・院長のプロフィール、内装や外装の写真を確認して、自分に合った治療院/サロンなのかを確認してみましょう。