BLOGダイエットに効く?こんにちはパーソナルトレーナーの宍戸です。梅雨のせいか気温差が激しいですね。栄養や食事には特に気をつけてくださいね。【数字】についてお話します。体重を減らしながらカラダを引き締めたいそうで、カラダつくりの栄養補給としてこの商品は効果的でしょうかという内容でした。『プロテイン5000mg配合』と書かれていました。この数字だけ見ると、たくさん入ってそうに思いませんか?でも、5000mgって『5g』ですよね。5gと聞くと急に少なく感じませんか?500mlのペットボトルにプロテインが5g入っているので、100mlに1gの計算。牛乳だと100mlに3gちょっと、500mlだと約16gほど。タンパク質(=プロテイン)で考えると、牛乳のほうが同じ量で3倍以上とれます。ダイエットなどカラダつくりを考えた場合、プロテイン以外の糖質や脂質などの栄養素も考慮する必要があります。プロテインの補給で考えたら違うものでとったほうがよほど効率的です。いった『数字のマジック』は結構使われています。少ない量でも、単位を変えれば急にたくさん入っているように見えてしまうのです。「他のものと比べるとどのくらい多いの?」といった視点でチェックしてください。前回、有意差とは『意味のある差』だとお話しました。数字をチェックする必要があります。いった数字のマジックがあるので注意してくださいね数字のマジックに惑わされないように!最後までお読みいただき、ありがとうございました。さいたま市(浦和・大宮)上尾市のパーソナルトレーニング&ピラティスこの投稿はコメントできません。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。