[目次]ワード検索を使うと、材料や料理名から献立の検索ができます。画像をクリックすると大きい画像で見ることが出来ます。★マークがついている料理は、レシピにリンクしています。No.754今日はコストコに行ってきました。11時に出かけて4時帰宅。少ないようですが、ここのとこずっと足がギクシャクの私としては上出来カートが歩行器の役割してくれたので、これだけ歩けました。揚げ出し豆腐だけ作って、あとはあるもので。新着期間を過ぎるとコメントが隠れます。コメントボタンをクリックすると全件表示されます。東急地下のラパンスタイルでランチしてきました。*デザートはおとさんだけ。カキフライ3個のうち1個はおとさんに上げましたが、パンをお代わりしてバタも付けたので帳消しか2日続きの揚げ物ランチ外食で、和田式9品目5日で減った体重1キロ取り戻しそうなので、私は晩ご飯抜き。おとさんは、一昨日のお鍋の残りでおうどん。新着期間を過ぎるとコメントが隠れます。コメントボタンをクリックすると全件表示されます。歌はもちろん良かったけど、それにもまして素晴らしかったのは、その変わらぬ美しさ。外見の変化は髪型くらい。そりゃー顔のお手入れくらいは、ちょっとは念入りにやっているでしょうけど、そんなことでごまかせないのは、プロポーション。衣装の違いと髪の長さくらいでしか、気が付かないほど。姿勢はいいし、手足が長くてまっすぐので、ノースリーブのシンプルなニットやジーンズが似合ってて、もう63歳になったとは信じられない。なんとも素敵な人でした。私とは共通点はないけれど、大いに刺激受けました。ノースリーブは無理としても、シンプルな服が似合うよう体鍛えなきゃ。言いながら、帰りにハゲ天で、天ぷら定食食べてきちゃいました達郎連想じゃないですよ〜(^^)ヾ(^^;)これで1,400円。新着期間を過ぎるとコメントが隠れます。コメントボタンをクリックすると全件表示されます。No.747和田式9品目(�@肉・�A魚・�B卵・�C貝・�D海藻・�E豆類・�F乳製品・�G野菜・�H油脂)5日目。げ■酢の物(きゅうり・わかめ・しらす)食後にカフェラテで乳製品補充。今日は、ちょっと良いお肉が値引きされていたので、焼き肉にしました。牛肩ロースと、牛タン(塩+レモン汁+ごま油)9品目の中で、揃えにくいのは「貝」ですが、オイスターソースでも良いそう。いうことで、つけダレにオイスターソースを加えました。写真はないですが、スープはわかめと卵とネギお肉がメインのとき、魚もとなると難しそうですが、カツブシでも、しらすでも良いそう。しらすは、酒煎りして冷凍しておくと日持ちするし、出してすぐ使えて、便利です。和田式を始めて4日目。朝の体重がトータル900g減りました。減量状態がこのまま固定するかどうかは、1ヶ月くらい続けてみなくちゃわかりませんが、ともかくスタート以来、前日より少ない日々が続いているので、やる気出ます。朝ごはんは、何年も同じものを食べているので、これまでどおり。8枚切り自家製山高パン半分+チーズ、自家製の無糖ヨーグルトに、10〜20%お砂糖を加えた自家製フルーツコンポート(今はりんご)トマトジュース(無塩ストレート)1缶、ミルクティです。遅い朝ごはんと早い晩ご飯の1日2食ですが、おやつはほぼ毎日食べてます。柿を1個とか、クッキー1枚とか、アイスクリームを1/3個とか、チーズ一切れとか。ラテやミルクティも日に2〜3杯は飲んでます。