2020最近はコンビニなどでも手軽に購入することが出来る「ささみ」。いまやダイエットの定番と言えるでしょう。「ささみ」だけ食べていれば痩せるわけではありませんよ。2020海苔や昆布にヒジキなど、食卓を彩る「海藻」は栄養豊富な反面、食べ過ぎは禁物。減塩を気にされている方にはオススメの食材なので、正しく食卓に摂りいれましょう。2020「ゴマ」は、サプリメントとしても人気の成分を持つ食品の一つです。知られている成分はセサミンの他にも、健康に良い成分が含まれています。2020早く痩せたい!ダイエットされている方は誰もがそう思っていると思いますが、短期的なダイエットは失敗しやすく、成功しても「リバウンド」しがちです。したら良いのでしょうか。2020冬だからこそ熱いお風呂に浸かりたい。ヒートショックとは、家の中の急激な温度差により、血圧が大きく変動することにより、失神や心筋...しじみで有名なオルニチン。2020お酒の後に良いと知られているオルニチン。実はお酒の後以外でも万能の食品だった?!そんなオルニチンのご紹介。しじみに多く含まれる成分のオルニチン。2020日本の代表的な健康食品の納豆。外人さんや日本人でも苦手な人も多いはず。・血液サラサラ効果のナットウキナーゼナットウキナーゼは納豆特有の酵素です。2020今回は話題になったスーパーフードの1つ。キヌアについてまとめてみました。キヌアは、ヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物です。2020「うがい」は、繊毛運動のようなのど本来が持つ防御機能を高めるとともに、物理的な洗浄効果や、さらにうがい薬を使えば殺菌効果によって口腔やのどを清潔にします。大丈夫...と思っているうちに激太りしてしまった、なんてこともあるかもしれません。ジムに通いはじめた女性はやる気があって目標も明確で、意欲的にトレーニングをしていきます。その際は自分にあった負荷をかけて行うようにしましょう。日々日常で簡単にできる健康法として水分を多く摂取する方法があります。水をたくさん飲む事で様々な効果が得られますよね。効果的な筋トレの時間帯は「寝る前」とされていますが、その理由を知るためには筋肉が作られるメカニズムを正しく理解することが近道です。人間の筋肉は適度な...スポーツ飲料コラムをもっと読むどうすれば自分の身体に自信が持てるのか?2015/10/08肌の露出が多い季節は、自分の体系が気になるという方も多くいるかもしれません。その一方で、積極的に肌を露出しているなど、体型を自慢している方もいます。スタイルを気にして、今現在『ダイエット中』という女性は多くいらっしゃることでしょう。武井壮さんといえばご存知の通り陸上十種競技の元日本チャンピオンであり、その中の100m走では日本記録も出したことのある人物です。ルイボスティーの成分は、亜鉛や銅やマグネシウムやカリウムやナトリウムやカルシウムや鉄分やタンニンやケルセチンになります。さまざまな成分が含まれているため、デトックス効...スポーツ飲料コラムをもっと読む運動不足にならないように心がけていることって何!?2015/10/02体型はいくつになっても気になるものですよね。年齢を重ねるにつれて痩せにくく太りやすくなるものですが、若い人だってスタイルのキープなどで頑張っている人も多いです。筋肉はあればあるほどカロリーを必要とします。筋トレをして筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がりエネルギーを消費します。確かに、筋肉1キロで基礎代謝は...スポーツ飲料コラムをもっと読む仕事やスポーツに疲れたときの対処法2015/09/30毎日の仕事や趣味のスポーツなどで疲れた身体を癒すなんらかの方法を人それぞれが持っていることでしょう。お風呂に入ったり音楽を聴いたり、リラックスするのはとてもいい方法ですよね。ホエイは牛乳を原料とした動物性のプロテインです。乳清プロテインとも呼ばれ、牛乳の中にあるホエイタンパク(乳清タンパク)の成分を抽...スポーツ飲料コラムをもっと読む運動が苦手でも大丈夫な筋トレはコレ!!2015/09/28年を取ると共に落ちにくくなる脂肪、たるんでいく体、気になりますよね。気にはなりつつもスポーツは苦手だし、ジムに入会してみても億劫で行かなくなってしまったりで、なかなか運動が続かない方が多いのではないでしょうか。腹横筋は体の軸をつくるのに重要な筋肉ですが、通常の腹筋運動ではあまり刺激されません。腹横筋を刺激させるにはお腹をへこませることが大切です。健康の為に運動しなきゃいけないのは、人間の体には大切な事ですが、皆さんは一体いつ運動しているの多いのでしょうか。今回は平日、休日の朝・夜に分けてアンケートを取りました。スピルリナは、ラテン語で「らせん」という意味で、その形状がらせん状な事からこの名がつけられました。近年において健康増進を目的とした健康ブームとなったことで、早朝に活動する朝活や深夜の時間帯に活動する際にランニングを取り入れる人が増えています。筋トレをするときに、「回数を増やせば、筋肉がつく」という誤った認識を初心者は持ってしまいがちです。毎日欠かさずやることで、筋肉がつくという認識も、初心者の...スポーツ飲料コラムをもっと読む身体を冷やしてくれる麦茶の比較2015/09/15夏の暑さも幾分和らいできましたが、これからは秋の行楽シーズン。学校では運動会も行われます。いったイベント時には欠かせない麦茶。今回は市販のものから、意外と知られていない家庭での美味しい麦茶の入れ方についてご...スポーツ飲料コラムをもっと読む最新食事ダイエット3選!2015/09/14暦も9月に入り涼しさを感じるようになりました。季節はすでに秋の気配を感じます。秋といえば「食欲の秋」。夏にダイエットを頑張った方も、この時期は美味しい食べ物と旺盛な食欲に注意が必要です。そこで今回は最新の食事ダイ...スポーツ飲料コラムをもっと読む筋トレ!マンツーマン、それとも自分のペース。どっちが良い?2015/09/11筋肉トレーニングなどを行う時には無理にないように計画を練る必要性がありそうですが、マンツーマンでトレーニングをするか自分のペースで無理なくトレーニングを行いたいかで分かれるかもしれません。体脂肪を落とすダイエット目的であれば、ランニングよりウォーキングがオススメ。運動時に上がる心拍数に注目してみましょう。