鍼灸治療と刺絡(吸い玉治療)またまた寒くなりました少し暖かくなったと思ったら、まだもう少し寒い日が続きそうですね。「身体を冷やさないように」とよく言いますが、多くの方は靴下を2枚はいたり、カイロを入れたりと冷え対策はされています。身体の内側から冷やさないようにすることも大切です。冷たいものは避けましょう。果物や乳製品は身体を冷やしてしまうので、摂り過ぎに注意しましょう。生野菜はなるべく避けて、加熱・調理すると良いでしょう。何より、消化器の負担は血流が悪くなる原因のひとつです。甘いものや油ものの摂り過ぎ・暴飲暴食を避け、よく噛んでゆっくり食べる。これが一番大切ですね。言うものの、私自身は食事制限は辛く長続きしないので、よく噛んで食べることに気をつけています。