2019年7月17日Tweet今回紹介するエクササイズはフォームローラープランクです。plank)このエクササイズはフォームローラーまたはストレッチポールを前腕の下に置いてプランクすることで、腹筋ローラー(アブウィール)のように使うことができます。フォームローラーを奥に伸ばすほど、体幹前面に効いてきます。プランクの刺激が足りないと感じたらやってみると良いかもしれません。プランクとの1番の違いは筋肉の収縮方法です。プランクは筋肉が長さを変えずに収縮するアイソメトリックコントラクションと呼ばれる使い方で、フォームローラープランクは長さを変えながら収縮するアイソトニックコントラクションを使います。どちらが目的に合った使い方が選んでやれるとより良いです。疼痛治療学習サイト「インプ」アイシングの是非が問われるようになったきっかけプランク応用メニュー【プランクウォークアウト】LINE@記事の更新通知やセミナー情報の通知はこちらからLINEオープンチャット400人以上が参加する医療従事者のコミュニティはこちら有料記事Youtube鍼灸師・スポーツトレーナータム現在のフィットネスや徒手療法業界に「検証されてないのに習慣的に正しいとされてることが多過ぎないか?」と疑問を持ち情報発信を始めました。痛みとは?最新の痛み治療モデル「5Es」を簡単に図解する!2019年痛みの定義が変わります。疼痛治療学習サイト「インプ。