わき腹の横が伸びて、気持ちがいいですよ。腰回りのストレッチタオルを持って腕を前に出す。そのまま上体を左右にゆっくりねじる。腰回りの筋肉が伸びて、身体がほぐれます。スポンサードリンクまとめ加齢によって、筋肉や骨や関節が衰えていきます。衰えを防ぐには継続的な筋トレが効果的です。無理なく続けやすい「ついで筋トレ」「ついでストレッチ」はまさにうってつけです。快適な身体作りをしましょう。主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。1回目は動きやすい体のベースをつくると題...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。座ると題して姿...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。3回目はスイスイ歩くと題してスイスイ歩く...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。下りると題...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。5回目はキッチンで“ついで筋トレ”と題して...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。6回目は掃除したら“ついで筋トレ”と題して...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。“生活トレ”で快適ボディーのテキスト詳しくはテキストに掲載されています。NHKEテレ2019年12月-1月放送のまる得マガジンは、「暮らしもココロもリフレッシュ!禅式おそうじ術」です。不安解消!家計見直し術」です。NHKEテレ2019年1月-2月放送のまる得マガジンは、「美文字クリニック」。2017年11月-12月に放送された番組のアンコール放送です。NHKEテレ2018年10-11月放送のまる得マガジンは、元気足の作り方。第3回目は「スイスイ歩けるストレッチ」です。NHKEテレ2019年4月-5月放送のまる得マガジンは、「いつもの料理が大変身!フードスタイリング入門」です。NHKEテレ2019年12月-1月放送のまる得マガジンは、「暮らしもココロもリフレッシュ!禅式おそうじ術」です。NHKEテレ2019年8月-9月放送のまる得マガジンは、「江戸グルメ本に学べ!卵活用術」です。不安解消!家計見直し術」です。NHKEテレ2019年6月-7月放送のまる得マガジンは、「あなたも今日からヒモ生活」です。家事好き芸人松橋周太呂さんにヒモ活用術を学ぶ全8回です。主婦みーたんの気になるネタ。