観じたことをアップしていきます。使ったシャキシャキ料理をアップします。茹でて水洗いをして水気を切ったもやし、カットした青梗菜をほぐしたカニカマ、オリーブオイル+ポン酢で和えてお皿に盛りその周りに、水+胡麻油で煮て冷ました青梗菜を並べたら出来上がり。オリーブオイル+マヨネーズで明太子を炒め、カットした青梗菜、ほぐした豆腐、コンソメを入れて、水気がなくなるまで炒めたら出来上がり。胡麻油+にんにく(チューブ)で海老を炒め、カットした青梗菜、プチトマト中華の素+麺つゆ+オイスターソースを加えて炒め仕上げに溶き卵を入れて軽く炒めたら出来上がり。