どんなストレス解決法があるのかなどをまとめています。-1-ストレスコーピングは、ストレス対処法のことです。これから具体的なストレスコーピング、ストレス対処法について色々な提案をしていきますが、その前に、ストレスコーピングの概要をお話したいと思います。人間にかかるストレスといっても、「物理的ストレッサー」「心理的ストレッサー」など、その種類は数多くあります。それらのストレッサーをどのように解消していくかは、ストレスの内容によって異なります。ストレスコーピングの種類には、以下のようなものがあります。問題になっている事柄を変えることです。職場で配置転換を希望したり、転職したり、学生であれば転校する、などのことです。環境調整によって、一気にストレスが軽減するケースは大変多いです。悲しみ、怒り、苦しみなどを第三者に聞いてもらうことです。このことで、肩の荷が下りたような感覚が生じ、ストレスが軽減します。自分についてあまり話したがらない人はストレスを溜めやすく、それがうつ病の原因になることもあります。自分の辛さを「認知=受け止める」こと自分の辛さを「認知=受け止める」こと、そして行動に焦点を絞り、生活を本人にとってもっとも合理的な方向に導きます。上司や家族に自分の問題を相談して打開策を探ることです。1や2と共通する面が多くあります。いわゆる娯楽を楽しむ、ということです。運動、映画鑑賞など、自分が好きであれば何でもストレス発散要素になります。