ダイエット情報ならデブ卒エンジェルデブでトクすることは、めったにないTOP芸能人ぽっちゃり体型だったmisonoが痩せた3つのダイエット法とは?ぽっちゃり体型だったmisonoが痩せた3つのダイエット法とは?倖田來未さんの妹、misonoさん。小柄で顔がちっちゃくて可愛いですよね。実は太りやすい体質らしく、一時期はかなりぽっちゃりしてました。身長154cmと小柄なmisonoさんは、一時期56kgまで太ったといいます。写真を見るとやはりぽっちゃりしてるかな、という印象を受けてしまいますね。出典:www.youtube.comそんな彼女がたかの友梨さんとavexのコラボ企画でダイエットをした結果、見事に48.5kgまで痩せて、現在の顔が小さくて可愛いmisonoさんになったのです。どんなダイエットをしたのか、興味がわきますね!misonoのダイエット法1:プーアル茶ダイエットmisonoさんが行ったダイエット法のうちのひとつに、プーアル茶ダイエットがあります。お茶の中でもダイエット効果のあるものはいくつもあるので、何がどうイイのか、よくわからないけどイイらしい!と適当に選んでしまいがちですよね。これからは、misonoさんが6ヶ月間飲んで痩せたというプーアル茶を選んでみてはいかがでしょうか?プーアル茶って?プーアル茶とは、中国で生産されるお茶のひとつで、茶葉を黒麹菌で長い時間をかけてゆっくり発酵させて作られるお茶のこと。独特の香りと味で少し癖もあるので苦手な人もいるようです。良質なプーアル茶はとっても飲みやすいそうですよ。プーアル茶のダイエット効果とはプーアル茶に含まれる成分で、注目すべきなのは2つ。脂肪の吸収を抑える脂肪を燃焼しやすくする食べ物を制限する方法ではないので、我慢は必要ありません。吸収される脂肪の量を減らすことができ、なおかつ脂肪を燃えやすい状態に分解してくれるので、運動と並行して行うことで脂肪燃焼率の格段アップが期待されます。いつ飲むのがイイ?プーアル茶を飲むタイミングとしては、食事と一緒に、または食後が良いようです。飲めば飲むほど痩せるというわけではないので、1日に2、3杯を目安に飲むようにしましょう。1日だけ飲んだからといって次の日から痩せていくというものでもありません。ポイントは長期間に渡って飲むこと。misonoさんも6ヶ月間は飲んでいたといいますから、毎日食事と一緒にプーアル茶を用意して飲む習慣を身につけることが大事です。ポイントプーアル茶の脂肪燃焼効果を得るには、継続が重要。misonoさんは半年続けていたとのことだ!misonoのダイエット法2:よく噛むダイエットmisonoさんは食事の度に、1口で30回以上噛むようにしていたといいます。普段食事をしていて噛む回数を数えたことがある人はそうそういないでしょう。数えながら食べてみてください。30回って多すぎ!でもそれがダイエットにつながるのです。噛むと早く満腹になる実は、胃が食べ物でいっぱいになるから「満腹」ではないのです。食事によって糖がたくさん吸収されると、脳が「もう糖はいらないよー!」という信号を出すことで「満腹感」を得られるのです。噛むダイエットの仕組み1たくさん噛むと唾液がたくさん出る2唾液に含まれる消化酵素が食べ物を糖に分解3血中に糖が吸収されやすい状態に4いつもより少ない量で「満腹」になる!食べてはいけないものはありません。食べたいものをたくさん噛んで食べることで、量を減らすことができるのです。これなら食べたい欲求を我慢することもないので、無理なく痩せることができそうですね!我慢が大嫌いだというmisonoさんには合っていたのかもしれません。ポイントよく噛むことで、唾液が糖を分解し、いつもよりも少ない量で満腹になることができる。食べたいものを我慢したくない、という人におすすめのダイエット法!misonoのダイエット法3:半身浴ダイエットmisonoさんが実践したダイエット法の3つ目は、半身浴ダイエット。熱めのお湯に肩まで浸かっていると、5分くらいで熱くなってお風呂からあがっちゃうという人は、ちょっともったいない入り方をしているかも。半身浴でじーっくり体の芯まで温めることで、痩せやすい体に切り替えることができるんですよ。misonoさんのみならず、たくさんの芸能人も実践しているダイエット法です。半身浴ダイエットの方法お風呂をダイエットに効果的な時間にするためには、手順やちょっとしたコツがあるのです。ぬるい気がするくらいがちょうど良いです。お湯に浸かる前に下半身にかけ湯をする全身にお湯をかけると、お風呂に浸からない上半身が気化熱で冷えてしまうので、下半身だけにお湯をかけて体を慣らします。お湯に浸かる時間は20~30分20分以上浸かって体の最深部まで温めましょう。お風呂の水圧って意外とすごくて、全身どっぷり浸かっていると心臓に負担がかかるので、お湯の量は心臓より低い位置にします。半身浴の後に体を洗う髪、体の順に洗います。最後に全身浴お風呂から上がる前に、3分ほど全身浸かって体を温めます。冷水でシメる全身、あるいは手足に冷たい水をかけて湯冷めを防ぎます。末端まで行き届いた血流を、冷たい水をかけることでそこに閉じ込めます。熱すぎない温度で長い時間お湯に浸かることで、水圧によって自然に下半身をマッサージをしているような効果を得ることができます。ダイエット効果アップのコツもっと高い効果を期待するなら、半身浴中にマッサージや簡単なストレッチを行うと◎。入浴後も血行が良い状態が続いているので、軽い筋トレやストレッチをすると効率良くダイエットすることができます。この半身浴ダイエットも厳しい食事制限をしなければならない方法ではないので、「我慢のいらないダイエット方法」と言えますね。ポイント半身浴ダイエットは、38〜40度のぬるめのお湯に、20分以上浸かることが重要。血行を良くして、新陳代謝をアップさせていこう!「ダイエットはしたいけど、我慢なんてしたくない!」という思いはmisonoさんに限らず、誰でも持つ感情ですよね。食べ物、スーパーフード11市販のおすすめマッサージオイル10選!薬局で買えるプチプラ商品も紹介お手軽ダイエット、マッサージ12牛乳よりもスキムミルクの方がダイエットに良い?効果と方法まとめ飲み物13バーベルシャフトの長さと選び方!160・180cmの違いや購入方法も紹介ダイエット商品、ダイエット器具14メグルボタニックは本当に効果あり?口コミからむくみ改善効果を検証!お手軽ダイエット、○○だけダイエット15コーヒーダイエットは本当に痩せる?効果的な飲み方を解説!飲み物、コーヒー161ヶ月で5kg痩せるダイエット方法を徹底解説!食事・運動のメニューは?短期集中ダイエット、1か月ダイエット17ストレッチするならお風呂上がりが効果的!毎日のストレッチで痩せ体質に!生活習慣、お風呂18食べてないのに太る原因8つを解説。