MagazineColumProfileOliviAラブライフアドバイザーColumコラム2016.11.11どうしよう!気になる彼と恋愛トークが出来ない■気になる彼の恋愛事情を探りたいこんばんは。ラブライフアドバイザーのOLIVIAです。今回は、「気になる彼と恋愛トークが出来ない...」という悩みを持つごぶさた女子にお伝えするデートです。Shutterstock.com知り合ったばかりだったり、共通の友人がいない男性を好きになると、彼の現在進行形の恋愛事情がわからないもの。して既婚者?」「面と向かって、『彼女いるの?』と聞くと狙っている気満々じゃない?」「勇気がでない...」「『彼女いる』と言われたら、どうしよう!」「モテないはずないし...」恋の始まりの堂々巡りする迷いって、悶々としますよね。いまは、インターネットを駆使すれば、彼のオフィシャルなキャリアからプライベートまで探りを入れることも出来るかもしれません。これは、直談判で聞くしかありません。淡い恋心の灯がそこで消えてしまうとしても、現状を把握しなければ、二人の関係は進展しません。■一歩踏み込んだ話をするギャップのあるデート2部制さて、そんなあなたにおすすめするのは、ギャップのある「2部制のデート」です。「お店集合でご飯を食べて解散」「1軒目のお店に長居する」というデートスタイルだと、はじめに「お友だちモード」で雰囲気が出来上がってしまい、本気モードの恋愛話を切り出すのが難しくなります。「今日もいつものパターンだわ...」と思ったら、お店を移動して仕切り直しをしましょう。1軒目でカジュアルなお店を選んだなら、2軒目はひそひそ声でしゃべるようなオーセンティックなバーに移動。逆に、1軒目がオシャレな雰囲気のお店だったなら、2軒目はワイワイしている赤ちょうちん系の居酒屋など、明るくざっくばらんな雰囲気のお店を選びます。1軒目と2軒目は、ギャップがあればあるほど、いつものお決まりパターンを崩せるので効果的。2軒目での乾杯で仕切り直しをした後に、本題に入っていきましょう。恋愛に奥手な男性は、「自分に完全に気持ちが向いている」と思えないと、積極的にアプローチしてきませんから、「この子、僕のこと、好きだ!」と明らかにわかるように、こちらに気があることを含ませた会話をしていきます。■悶々とする時間を短くして恋愛人生を謳歌しよう片思い期間を短縮して、能率よく恋活・婚活をさばいていくことを求められるのがアラサー女性のリアル。「長く付き合っている彼女がいるよ」「好きな人がいる」と、現実を突きつけられることもあります。勇気を持って行動した自分を褒めてあげましょう。私は、過去に、好きになった男性の言動や交友関係から、「この人は、ゲイだわ。私の恋は成就しないだろうなぁ」と決めつけ、「片思いでも楽しいからいいか」と、彼と結ばれることを諦めながら友人として仲良くしていた人がいました。「淡い恋心の灯を自分の内側に秘めておかずに、直談判してよかったわ」と思ったエピソードです。次のデートは、お店の雰囲気を上手に活用して、あなたの本音を彼に伝えてみてくださいね。先日、私は、フランスから来日された植物療法のスペシャリストで婦人科医のDr.ベランジェール=アルナールと、日本を代表する植物療法士の森田敦子さんによる「デリケートゾーンのケア方法」についてのトークショーを聴講してきました。デリケートゾーンのケアを「粘液美容」として提案し、フィトテラピーを取り入れたデリケートゾーンケア用品をプロデュースされている森田さんのお話は、いつも勉強になるのですが、今回は、その師匠であるアルナール先生のお話も聞けるとあって、期待が高まります。フランスでは、母から娘にデリケートゾーンのケアが伝えられ、ドラッグストアには女性の世代別のケア用品が並んでいると聞きます。“愛の国”フランスでは、更年期以降もセックスを行うカップルが多く、美容医療の分野でも膣のアンチエイジングケアがメニュー化されています。日本人女性をとりまくデリケートゾーンのケア事情というと、ようやくTVやインターネット上で「デリケートゾーンには専用の洗浄剤を使おう!」という広告が流れ始め、エステやクリニックでアンダーヘアの処理をすることが一般化されつつあるという段階。自己流のケアでおまたまわりのコンディションを崩している女性も多いでしょう。高い女性向けに刺さるなぁと思ったのが、「女性のデリケートゾーンのケアこそ、究極のアンチエイジング法であること」「バストや膣のセルフマッサージが病気の早期発見にも繋がること」「女性がデリケートゾーンをお手入れするのは自分のカラダを愛すること」というメッセージ。現在は「あなたのアソコ、臭っていない?」「アソコが黒ずんでいたら、彼に引かれちゃうかもよ!」などコンプレックスを刺激するマーケティングが多いですが、「アンチエイジング」「オーガニック」「フランス人女性の常識」というオシャレで都会的なラッピングをされたデリケートゾーンケアなら、前向きで、毎日のスキンケアの延長線上にある気分になれますよね。清々しい気分で女性器に向き合うことができる素敵なメッセージだと思いました。帰り道にさっそく、アロマセラピーショップで、オーガニックのアプリコットカーネルオイルを購入。お風呂で、カラダを洗った後に、指にオイルを取り、膣内に塗布して、膣壁をもみほぐしていきます。エロティックなシチュエーションではなく、冷静に自分の膣に触れてみると、内壁のひだ感や柔軟性を把握できたり、「膣って意外と凝るんだ...」と凝っている部分に気づいたり、新しい発見がありました。膣マッサージの注意点としては、粘膜に使うものなので、オイルは品質のよいものを選ぶこと。オイルと天然ゴムのコンドームは相性が悪く破損しやすくなるので、コンドームを使用するセックス前はオイル塗布を控えた方がいいでしょう。2016.11.05【#15】毎日5分で美と”締まり”が手に入る。『骨盤底筋ストレッチ』でオーガズムを感じやすい体にようこそ真夜中のパウダールームへ。第15回目の今夜は、“オーガズムを感じやすい身体づくり”について。SEXで挿入によるオーガズムを感じることができる女性は、全体の10〜30%と言われており、「彼のことが好きなのにイクことができない」というのは、多くの女性が抱える悩みなのだ。彼の愛を100%快感に変え、オーガズムを迎えることができたなら......。2人で身体を重ねる喜びは、これまでの何倍にも大きくなるはず。密かにレベルアップした貴女の身体で、彼を驚かせて。挿入でのオーガズムに繋がる性感帯と言えば、Gスポットとポルチオ。この2つの感度を上げるために注目するべきなのが、「骨盤底筋」という膣周りのインナーマッスルだ。オーガズムは膣周りの筋肉が収縮することによって起こるため、尿道口から肛門にかけて複数に折り重なる骨盤底筋を鍛えることは必須。この筋肉は私たちの美とセクシャルを支える重要な筋肉。✔ヒップアップや生理痛解消も。実はこの骨盤底筋は、私たち女性にとって最も重要な筋肉の一つであるといえる。骨盤底筋を鍛えることで、子宮や卵巣周辺の血流が改善され、本来の機能が正常化し女性ホルモンのバランスが整うのだ。それによって月経痛やPMSが軽減したという女性も。嬉しいことに、骨盤底筋が引き締まっていればいるほど、ヒップアップや女性らしいメリハリのある身体つきに近づく。逆にいうとこの骨盤底筋の衰えは、骨盤の歪みを引き起こし、ボディラインが崩れる原因となるのだ。デスクワークの多い働く女性は、この筋肉が衰えやすいとも言われている。"3ホール"を意識して骨盤底筋は、お尻の穴、尿道口、膣の3つの穴の周りの筋肉の総称。それぞれに力を入れて部分的に動かしてみて。椅子を使って"座骨"をぎゅっ筋肉の存在が認識できたら椅子に腰掛けて背筋を伸ばし、太ももとお尻の境目にある座骨を椅子につけるようにして。息を吸い込むと同時に座骨を真ん中にギュウッと寄せるようなイメージで引き上げ、息を吐くタイミングで緩める。お腹の表面には力を入れず、柔らかいままにしておくのがポイント。腹式呼吸で膣を"フワッと開放"最後は腹式呼吸を組み合わせて。膣を緩めたまま息を吸い、空気で胸がいっぱいになったところで膣を締める。膣への力は緩めずに細く長く息を吐き、吐ききったところで最後に膣をフワッと開放。これを毎日5分間やるだけで、貴女の身体が劇的に変わるかも。確かな効果を感じるまで最低3か月程度はかかるので、続けることが何より大切。OLIVIA氏:このトレーニングは立った状態でもできるので、通勤電車の中やデスクワーク中、歯磨きをしながらなど、日常の中でこっそり行うことができます。骨盤底筋を鍛えることはオーガズムだけでなく、男性側の感度アップ、尿失禁の予防、便秘の解消、月経血のコントロール、お腹やせなどにも効果があります。OLIVIA氏いわく、骨盤底筋を鍛えると、ピストン運動なしでも自然とオーガズムという境地に達することができるようになる女性も存在するのだとか。彼のために、そして自分のために。オーガズムを感じやすい身体を、密かに仕上げてみてはいかがだろうか。貴女に素敵な夜が訪れますように。2016.11.05第19回「私って不感症?」一度でもそう思ったことのあるアナタは必見です。専門家がズバリあなたのお悩みに答えます。小学生の頃に観たアメリカ映画「フライド・グリーン・トマト」(1991)の中に、当時の私にとって、衝撃的なシーンがありました。映画のあらすじは、キャシー・ベイツ演じる中年主婦エヴリンは、帰宅するとすぐにTVの前に陣取り、スポーツ番組に夢中になる夫エドとの夫婦生活に不満を感じていました。そんな時、ストーリーテリングが上手な老女ニニーと出会い、彼女との交流で女性としての自分を取り戻していくハートウォーミングな物語です。そのシーンは、エヴリンが女友達と一緒に参加している自己啓発系の講習会でのひとコマ。講習会に集まった女性たちに手鏡が手渡され、「女性のシンボルである女性器を鏡で見よう!」と、女性器の自己観察が行われます。エヴリンは、自分の性器を見ることに怖気づいてしまい、「(自分の)ワギナも見れない女よ...」とニニーに弱音を吐くのです。私は、そこで初めて女性器を「ワギナ(vagina)」と呼ぶことを知り、「女性たちが集まって性器を見る会合があるなんて!アメリカの女性たちってオープンすぎる!」とカルチャーショックを受けたものです。その後、大学生になり、「女性のマスターベーション」についてのリサーチをしていくうちに、このワークショップは、映画の中のフィクションではなく、1980年代からアメリカで実際に行われているものだと知りました。小学生の私には、刺激が強すぎましたが、この講習会と映画が伝えたいメッセージは、「女性が自分を愛すること」でした。喜田直江先生は、女性器形成を専門にされています。先日発売された「女性器コンプレックス」(喜田直江著/幻冬舎)には、延べ3000人以上の女性器コンプレックスを解決してきたエピソードが綴られており、女性器コンプレックスが女性の人生に暗い影を落としていることがよくわかります。直江先生のお話は、いつもとても勉強になるのですが、ご著書の中でも「もっと自分の女性器に興味を持ってほしい」「日本では性器を『陰部』『恥部』などと呼び、興味を持つことが悪いことのように考えられがちです」「それは自分を愛することでもあるのです」とコンプレックスに悩む女性たちにエールを送ってくれています。私自身、女性器のコンプレックスが全くなかったかというとそういうワケでもありません。「アンダーヘアが邪魔」と思えば脱毛をして、色素沈着が気になれば、ホワイトニングクリームを塗って締め付けのないシームレスショーツを履き、膣の潤いと弾力をアップするアンチエイジングのための医療レーザーも体験しています。コンプレックスをほったからしにせず、医療と美容の文明の利器を活用し、少しでもコンプレックスを感じる部分は、せっせとお手入れをしています。それは、この仕事に就いてからのこと。「女性器コンプレックス」で、自信がなくなり、恋愛やセックスを楽しめないのはもったいなさすぎる。「気にしすぎない」という精神論では、コンプレックスはクリアできないこともあります。今は、「お金にものを言わせてコンプレックスを解消する」方法もありますし、なかなか人に相談できないデリケートなお悩みに、これからもこのコラムで切り込んでいきたいと思います。アソコからおならみたいな音が...経験あるアナタ、必見です。視聴者の「誰にも言えない悩み」にプロフェッショナルが答えるオンナだらけの相談室!第18話は「アソコの音が止められない私」セックス中思わず出ちゃう「膣のおなら」原因&対処法を専門家が答えます!アソコからおならみたいな音が...経験あるアナタ、必見です。音が出ないようにするメソッドもご紹介♪出演者:脊山麻理子/遠野なぎこ/OLIVIA(ラブライフアドバイザー)/喜田直江(なおえビューティークリニック院長)更新日:2016.10.29【冒頭無料】http://mi-lou.jp/con/702【月額450円】http://mi-lou.jp/con/7012016.10.28“つま先”と”かかと”を意識するだけ。快感度が急上昇する「スクィーズ・バックポーズ」ようこそ真夜中のパウダールームへ。第14回目の今夜は、“女性ができるバック・ポジションでの動き方”について。男性に身を委ねることが多く、なんとなく手持ち無沙汰感のあるバックのポジション。実は女性がちょっとだけ動きやポージングを工夫することで、お互いにもっと気持ち良くなれる方法があるのだ。彼にお任せするだけのバックは終わりにして、新しい快感の扉を開いてみて。"つま先"と"かかと"を意識するだけでバックの快感度は急上昇男性が自らの征服欲を満たすのにも効果的なバック・ポジション。女性がするべき理想的なパフォーマンスは、男性をサポートしつつ、自分自身も気持ち良くなれる、隠れた演出。"ちょっとした足の使い方"のコツを知るだけで、煽るような激しい動きよりももっと深い快感を味わうことができるのだ。✔つま先立ちで締め付ける“スクィーズ・バックポーズ”やり方は簡単。立ちバックの状態からソファやベッドに手をついたら、つま先をピンと立ててみて。脚全体だけでなく膣もキュッと締まり、彼に強い刺激が伝わる。✔️“かかとアップダウン”で緩急をつけてさらに、かかとを上下にアップ・ダウンさせて緩急の波を作り出し、彼をスクィーズすれば快感度はさらに増すことに。男性は自分の腰を動かさずに、女性の腰を持ってグラインドさせるだけで快感を得られるので、負担も少なくてgood。OLIVIA氏:彼の腰痛・中折れを予防しながら、足首・ふくらはぎ・太ももの内側が引き締まり、美脚エクササイズになる一石三鳥な体位。ベッドから離れた場所ですると、メンタル的にも興奮度がアップします。ラブライフアドバイザー・OLIVIA氏解説男性任せになってマンネリになりがちなバックも、少しの工夫で女性が主導権を握れるポジションに。挿入の深さや位置を工夫することで自分好みのバックにカスタマイズすることもできれば、ヴィジュアルの演出で彼の気持ちを盛り上げることも可能。貴女と彼にぴったりの、バック・ポジションを追求してみて。貴女に素敵な夜が訪れますように。奥手ごぶさた女子へ【恋を叶えるおとなデート】■人見知りならぬ“男見知り”だった昔の私こんばんは。ラブライフアドバイザーのOLIVIAです。今回は、「男性と二人きりになると緊張してしまう...」という悩みを持つごぶさた女子にお伝えするデートです。Shutterstock.com人見知りの奥手ちゃんにとっては、デート前に立ちはだかるのが、「男性と二人きりになると、緊張してしまって、何を話していいのか、わからない」「男性の前では、自分の“素”を見せることができない」という現実。女子とのガールズトークでは、緊張しないけど、男性の前だとリラックスできないというあなたの気持ち、よくわかります。私は、クラスの3/4が女子という、ほぼ女子校状態で思春期を過ごしたので、片思いの男性を、アイドルを崇めるファンのように好きになってしまうクセがありました。好きな人の前では、ギクシャクして空回り。「好かれたい!」という気持ちから、彼の顔色を中心に行動しているので、だんだんと疲れてしまうんですよね。うまくいくことなく、恋愛は成就しませんでした。男性のことを「異性として意識しすぎ」たのが、裏目に出てしまったんです。私が、“人見知り”ならぬ“男見知り”を改善するきっかけになったのは、趣味の音楽のコミュニティに入ったこと。当時、ハードロックが好きだったこともあり、「ギター部」や「軽音楽部」に出入りし始めました。そこには、遊び人タイプのバンドマンから寡黙なギターオタクまでさまざまなタイプの男性が在籍していました。彼らと一緒に過ごしていくうちに、ゲスいバンドマンに失望したり、男性の可愛らしさや弱さも見て、いい意味で「男性に王子様を求めない」スタンスを築くことができ、じょじょに男性を見る目も肥えていきました。「フツーのテンションで男性と話す」「男友だちをつくる」ことで、男性の前でも飾らない自分でいることに慣れていきました。■奥手ちゃんにおすすめは共通の趣味で盛り上がる男友だちデートネットで検索すれば、趣味のコミュニティを見つけるのは簡単です。お酒好きな女子なら、行動エリア内にある「(地名)飲み仲間募集」に参加してもいいし、猫好きなら「猫カフェ合コン」「猫カフェ婚活パーティー」もあります。さまざまなコミュニティがありますので、できるだけ多く男性が在籍していそうなコミュニティを探して、参加してみましょう。ひとりで参加するのが緊張するなら、慣れるまでは、気心知れた女友だちと一緒に参加してもいいでしょう。その中から、一番話しやすかった友だち感覚で会えそうな男性とふたりきりで会ってみてください。「とりあえず」の軽い気持ちでいいのです。“素の自分で男性と接すること”に徹底的に慣れることです。リハビリだと思って、カジュアルなデートをしてみましょう。