どんなストレス解決法があるのかなどをまとめています。-3R-ストレス解消には、三大原則があります。Relaxation(リラクゼーション)下グラフ「仕事の効率」をご覧ください。日本人は特に仕事を詰め込み過ぎるところがあります。そのようにしてストレスをかけ続けると、かえって仕事の効率は悪くなります。適度なストレスは日常には必要ですが、それ以上のストレスがかかるほど、良い仕事はできなくなっていくのです。仕事の効率維持のためにも、これら「3R」を織り交ぜた生活が必要です。これこそが、仕事への活力を持続させる最大のポイントです。仕事を長く続けるほど集中力が低下します。適当なところで手を止めて頭を休め、アイマスクで目を休めるだけでも随分すっきりすると思います。夜よく寝るだけでなく、仕事中・勉強中にこまめに休憩を取りましょう。仕事人間にありがちなのが「家にいてもやることがない」ということ。なると仕事のことから頭が離れなくなり、ストレスから解放されません。オン・オフのスイッチをしっかり持ち、雑念を忘れられるようなことをしたほうがいいです。ストレッチや入浴は、体の緊張を解きほぐしてくれます。ストレスがかかった時には体が力んでいて、疲れています。疲れを取るためにも、リラクゼーションの時間は不可欠です。