男性には見られない、女性ならではの睡眠の悩みがあります。働く女性が増えていく流れは続くでしょうから、女性が女性特有の不調と上手につきあいながら働くことができる環境作りは、ますます重要にな...眠りのコラム寝酒はほどほどに。わたしは、大のお酒好きです。ビールからワイン、日本酒、焼酎、シングルモルトなど、幅広く楽しんでいます。食事メニューの話に入る前に、もう一度、眠りのホルモン・メラトニンについてです。メラトニンは夜になると、脳の松果体から体内に分泌されます。働くひとには、仕事をする「オン」の日と、休む「オフ」の日の2種類があります。目覚まし時計は、音でひとを刺激して覚醒させます。人間の睡眠と覚醒を刺激するのには、音よりも合理的な刺激があります。女性の快眠にはホルモンコントロールが効く寝酒はほどほどに。Themegraphy。