気分爽快!ケガ少なく長く、美しいフォームで走りたい。人気ランニング練習会です。雰囲気は学生時代の部活動のようで熱気ムンムン。ランニング前の動的ストレッチ、筋トレなどが学べ、みんなと走ることで自分ではできない練習ができます。高校生から70代まで、初心者からサブ4、3時間ランナーまで幅広い方が参加されています。×お申し込みされるチケットを選択してください。学生割引(学割:小学生~大学生)受付中1,000円この主催者のレビューイベント詳細グループ練習会であり、個別にフォームチェックはできません。フォームを見てもらいたいという方にはパーソナルトレーニング指導もあります。土日は数か月先まで満員のことも多く、平日は比較的ご都合の良い日程に合わせられます。メールお問い合わせ下さい。▼マラソンフォーム「カイゼン」練習会って、どんな練習会?「ランニング前のストレッチ」「ランニングの動きづくり」「ランニング補強のための筋トレ」「バランストレーニング」1日で総合的にランニング力をアップできるグループ練習会です。はじめはなわとびから始まり(なわとびは無料でお貸出しています)、肩甲骨周辺や股関節の動きを良くするストレッチ、ラダー(はしご)を用いた動きづくり、最後は30分程度(2kmのコースを2~3周)、普段のジョギングよりやや速めのペース(A~Dまでペースグループあり)でランニングが基本的な流れとなります。自分のテンポにあった人の後ろにつくとスピードがあがります。これを「同調」と言います。平地も1人で走るよりもグループで走る方が楽に走ることができ、練習会のメリットです。(同じペース、同じピッチの人が望ましい)▼練習会を通じてレベルアップしよう!・評価件数は、1,100人を突破。女性が多いのも特徴です。(受付19:20~)大手前交差点の横断歩道を渡ってすぐの大阪城公園の外堀空き地です。タクシー乗り場横です。半額の1,000円(月2回以上、6か月間は継続参加できる方でメールで申し込みが必要。2回目以降の参加時にみんなの前で6か月間で成し遂げたいことを目標達成宣言いただきます)当日キャンセルされました方は、参加費を後日銀行お振込みいただきます。個別レッスンカイゼン受講者はいつでも1,000円。▼ランニングコーチ紹介マラソン・トレイルランニング専門コーチ。あるランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会を開催。ケガなく長く走り続けるための大切さを伝え、ランナーを800時間、400人以上を個別指導。初マラソン完走者や自己記録更新者を多く輩出。「100か国100レース」を掲げ、英語を駆使し、28か国・33か所の海外レースに参加。UTMF160km(2013)、日本人初の砂漠マラソン優勝(2014)、60頭の馬と競争し惜敗(2016)、ドイツで階段を上り下りして88km、エベレスト最高標高8,848mに到達(2017)、半日で3つのマラソンを完走(フルマラソン→ハーフ→10km)。スーパー、ビースト)完走。2012年より開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で4,000人が体験。評価件数は1,100人を突破!『RUNNET』を運営するアールビーズの姉妹サイト『e-moshicom(イーモシコム)』において、★★★★★5つ星満点でも4.7以上を保持(2019.10.30現在)好評価いただいた皆様には感謝の気持ちで一杯です。これもひとえに参加者の皆様が作り出す、気持ちのいい雰囲気とチームワークのおかげです。「11月の初フルマラソンで撃沈し、個人練習の限界を感じ参加しました。弾む感覚を得る練習、なわとび、スキップ、ラダー、プロ野球選手のキャンプで見るようなトレーニングをたくさん教えてもらいました。部活動の経験のない私にはきついいけれど新鮮でした。あっという間の2時間で、とても楽しく練習させてもらいました。参加者の走歴や年齢も幅広く、はじめてでも楽しく参加できました。驚いたのはその後の筋肉痛で上半身から下半身まで、まんべんなく筋肉痛になりました。普段限られた筋肉しか使えていなかったかを痛感しました。」(50代男性)「どれも合理的な練習で納得。できたこともできなかったこともありましたが、できなかったことについても必要性が理解できました。ジョグの重要性がわかりました。」(大阪市在住/50代男性)「いつも1人で自己流で走っていたので、新しい発見が多く充実した練習になりました。皆さん真剣に取り組まれており、軽い気持ちで参加をした私は少し恐縮しましたが、雰囲気も良くまた参加したいと思いました。」(大阪市在住/30代女性)「参加しているみんなでペアを組み、一人ではできないトレーニングができるので、いつも楽しく毎週参加しても飽きのこない練習会です。(」大阪市在住/40代女性)「練習会に参加をする1年半前までは体重は80kgありましたが、半年で60kgとなり、その後は食べたり飲んだりしても65kgをキープしそのきっかけを与えて下さったことに感謝をしています。社会人になって飲食でストレスを発散し、スポーツとは無縁の生活を送っていましたので、久しぶりに運動することの楽しさを感じています。」(大阪府在住/40代男性)「トレイルランニングレースの調整に最適」トレイルランニングレース直前の調整を目的に参加しました。股関節周辺筋群のストレッチ、ラダートレーニングなど多彩なメニューで、楽しく、体の動きの確認ができました。おかげさまでひろしま恐羅漢トレイルのエキスパートコースを気持ちよく完走できました。「走るだけの練習に飽きた時に」ランニング練習も大切ですが、ランニング練習以外の練習もあるので毎週飽きが来ず練習できるのがすごくいいです。先生も練習に参加されている方もすごくアットホームな雰囲気で”大人の部活”という感想です。「刺激がもらえる」毎回練習回の前に一人ひとり参加予定レースの目標宣言やレース結果報告の場があるので、激励してもらえたり労ってもらえたり、その言葉で「また頑張ろう」と思えます。「運動嫌いな私でも楽しく練習できる」コーチも参加メンバーも良い人ばっかりで、運動嫌いな私でも続けられる練習会です。(大阪府在住/30代女性)「他のマラソン練習とは違う」一人でも参加しやすいです。ほかにはない、スポーツジムでも味わえない練習方法で毎週メニューも少し変わるので飽きがこず、毎週楽しく参加させてもらっています(大阪府在住/50代女性)2019大阪ハーフマラソン、1:58:40(グロス)で無事に制限時間の2時間以内に完走できました!練習会に参加をし始めてからかなり伸びた気がしますし、本当に感謝しています。(大阪府在住/30代女性)「学生時代の部活動のようで楽しかった。」(大阪府大阪市在住/50代女性)「なわとびは小学校以来できつかった!」(兵庫県神戸市在住/50代女性)「みんないい人たちばかりでした。」(大阪府大阪市在住/中学2年生)「自分の課題がよくわかりました。」(兵庫県姫路市在住/30代男性)「内容が濃くて、冬でも毎回汗だくになります。」(大阪府大阪市在住/50代男性)「私にとってこの練習会が一番の参考書でした。ー雨天の場合は?雨天の場合は中止、日程変更で対応となります。夏など季節によってはにわか雨程度では開催します。天候が微妙な場合は必ず電話やメールでお問い合わせください。―仕事で少し遅れて参加しても大丈夫でしょうか?はい、大丈夫です。初参加の方はなるべくはじめから参加されますことをおすすめします。自己紹介いただきますし、はじめのウォームアップを飛ばされますと練習中のケガにつながる場合があります。―場所はすぐわかりますか?19:20には10名~20名、ランナー姿の人が集まっていますのですぐにわかると思います。―荷物預かりはありますか?練習は一カ所で行いますので、目の届く範囲に置くことができます。着替えは最寄り駅などでお済ませください。―車や自転車で参加できますか?近隣に駐車場があります。自転車でお越しになる方もいます。その場合は目の届く範囲に置いておくことになります。詳細はこちら大きな地図で見るイベント主催者申込規約1.参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。