2019夜勤にはカフェインが必要になっていませんか?皆さんは、日常的にコーヒーをのんでいますか?栄養ドリンクなど、カフェイン多く含まれた、エナジードリンクなどを毎日飲んでいませんか?(カフェインを適量とっている方は除く)その結果、カフェインを摂らないと集中力が欠如したり眠気が抑えられなかったりすることはないでしょうか。思い当たる節がある人は、実は慢性的なカフェイン中毒(依存)かもしれません。今回は、カフェイン中毒の症状や害などを、紹介していきます。立派なカフェイン中毒です!!!!!ショックを受ける必要は、ありません。徐々にカフェインを抜いていって、健康な体を作っていきましょう!カフェイン中毒(依存)とは?⇒慢性的にカフェインを過剰摂取している場合に起こる体の不具合、カフェインを摂らない時に心身に不調が表れる状態の事です。過剰摂取とはどのくらいなの?人によって違いますが、大体マグカップ2杯分です。カフェイン中毒の症状1.頭痛2.貧血3.胃痛4.体の冷え主にこの4つが、身体的症状です。精神的症状もあり1.落ち着きが無くなる2.不眠などがあります。心身ともに様々な影響を与えていることがわかります。そこで、カフェインを抜いた生活、または、カフェインの摂取量を減らした生活をしてみませんか?約1週間、カフェインを抜いた生活をした時のメリットをお伝えします。頭痛の頻度や、痛みが緩和されたといわれる方も多いです。自律神経のバランスが整います。物事が考えれるようになります。夜間の副交感神経の働きが、正常になりぐっすり眠れます。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。