昨日、休憩だったから楽にできた。30日目やっと終わった!!最終日はぜん~ぶハードな内容だった。【結果発表】30日間フィットネスチャレンジを実践した効果は?長いなが~い30日間ダイエットが終わりました。結果は・・・スタート時:44kg終了時:43.70kg(-0.3kg)-0.3・・・-300グラム!!????結果を発表するのもためらうような微妙な結果に終わりました。こちらが30日間の体重の増減グラフ。2日目なぜ増えた?(笑)「30日間フィットネスチャレンジ」を実践中の30日間は運動のみ。食事制限はしませんでした。食べたものがそのままグラフに現れている感じです。このグラフによれば、最初食べたらガツンと増えた体重も後半になるにつれて、あまり体重が変化していませんね。この辺りを考えると、「30日間フィットネスチャレンジを実践して効果があった・・(多少)」と言えるのかも。30日中、始めの方は楽だったけど段々運動レベルが上がるようになっています。「レベル上げすぎじゃないの?」と思えるぐらい。普段運動をしない女性からすると、キツいと感じるレベルでした・・・それなのに、それなのに、やってみてあんまり引き締まった感じがなかった。(個人差あり)まとめ「30日間フィットネスチャレンジ」を実践したところ、わたしの場合の効果は微妙でした・・・ただ、運動系のダイエットは「筋肉が増えて、体重が増えない→痩せていく」という【停滞→体重減】を繰り返す感じなのでしょうがないかなと思います。科学的根拠に基づいた運動をしたいジムに通えないから家でやりたいそんな人にはオススメできるフィットネスアプリ。このアプリ+食事系(糖質制限とか)でダイエットをすれば、もっと効果が出たかも・・と今になってみたら思います。キツかったので当分いいです(笑)ちょっとハードな本格的フィットネス、試してみてはいかがでしょうか。見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム健康&フィットネス運営者ぷちとまと。