毎回、同じトレーニングルーティーン(動作)で同じウェイトで(例えば重さを変えることのできない空気圧式トレーングマシン)トレーニングをしていることが原因だったりします。「えー💦毎日30分運動しているのに!!頑張ってるのに」と思うと思うのですが、そうなんです。【頑張りやさん】にこそ起きやすいかもしれません。最初はカラダも『おおっ〜今までとしたことがない動きだぞ!』筋肉を使おうとします。3ヶ月後も皆と同じ空気圧式のウェイトのトレーニングをして続けてら変化する事は難しくなってきています。『ちょっと動かせばいいよな』などと言っていると思います。同じ時間、トレーニングをしても効率の悪い事をしていても時間がもったいないですもんね。全面性の法則とあります。(漢字だらけですいません💦)たとえば、空気圧式マシントレーニングで皆で同じ運動を行う。法則は当てはまらなくなってきます。(本来は7つ全ての法則がら当てはまった方が良いです。GYMでは、80代のお客様の方が結構動けたりします。変わる事があるかという事は疑問です。最初の運動する入り口には、いいとは思います。変化は難しくなってくると思います。トレーニングの動きや慣れてきたらやはりウェイトの変化やメニューの変化が必須となってきます。皆それぞれ、運動経験も違います。筋肉量、癖も違うわけです。GYMが力になれたらと思います。綴らせていただきました。ストレッチprojects.about.contact.blog.more.​Menu。