自己管理をはじめよう!【東進ハイスクール町田校】こんにちは!東進ハイスクール町田校の佐藤優成です。卒業研究が一段落し、最近はのんびりすごしています。新型ウイルスが流行っておりますので、手洗いうがいの徹底や外出時のマスク装着など、できる対策はしていきましょうね。自分の身は自分で守る、自己管理を徹底してきましょう。自己管理は、長い受験生活を戦っていく上で必要不可欠のスキルです。自己管理とは、手洗いうがいなどの体調管理だけではありません。私は、体調管理と同じくらい大切な要素として、「時間管理」と「感情管理」というものがあると思っています。その名の通り、「時間を管理すること」です。「この教科はまだ全然手をつけられていないぞ...」そんなことを考えながら、勉強している方も多いと思います。限られた時間の中で、何をするかこれを考えることこそが、時間管理です。テスト期間のように、2週間程度の時間を管理するだけなら、問題なくできる人が多いでしょう。受験勉強はそんなに短期間ではありません。1年ないし2年、もっと長い人もたくさんいると思います。普通の人間は、そんな長い期間の予定をたてるのはムリです。そこで、期間を区切って、短期目標を設定・達成をし続けることが重要になります。受験勉強に限らず、生きていくうえで大切なことかもしれません。「嬉しい」「楽しい」「悲しい」「つらい」などの感情とは、これからもずっと付き合っていくことになるでしょう。ここで伝えたいのは、感情を自分の意のままにコントロールする、ということではありません。大事なのは、感情の変化によってパフォーマンスに差が出ないようにするということです。いうことかを解説します。先ほどお伝えした通り、人は自分の感情と一生つきあっていく必要があります。自分にとって良いことが起きたとき、人は嬉しくなったり楽しくなったりします。反対に、悪いことが起きたときには、悲しくなったり、つらい気持ちになったりするでしょう。人間は基本的にそういったようにプログラムされているので、それはそれで仕方がないことです。悲しくなったり、つらい気持ちになったりしたときに、感情につられて行動もマイナスになってしまうことが良くないことなのです。こと受験勉強においては、マイナスな感情に襲われることが何回もあると思います。そのときに普段通りの勉強ができなくなる、集中が続かなくなるなどになってしまうと、勉強計画に遅れが出ることは間違いないです。受験勉強で抱えた勉強の悩みは、極論勉強することでしか解決できません。感情と行動はある程度切り分けて、勉強に向かえると良いと思います。いかがでしたでしょうか。2点に分けて解説いたしました。「体調管理」もお忘れなく。