〜食べること・作ることが大好きな主婦です。三ツ星レストランのシェフの経験はありません。失敗した手作りのおかずだって、心がこもってたら美味しい!星3つでしょう。そんな甘い!?三ツ星主婦が、レシピ・画像とともに、元気の源を恥じらいもなく披露、報告します。「はなまるマーケット」情報や、おいしいお菓子やグルメなお店、おすすめのお土産も紹介します♪今日も笑顔で作り放題!食べ放題!みんな元気に過ごしましょう!タニタ社員食堂タニタ社員食堂さんの【ミートソーススパゲティ】レシピ2012年5月17日(木)カロリーを抑えたバランスのよい食事でお馴染みのタニタ社員食堂さんのサイトより【ミートソーススパゲティ】をみつけたので作ってみました。作り方に分量不明な「水」とあって、加えてみましたが、我が家には味が薄くて物足りない感じ。塩とケチャップを追加しました。トマト缶や野菜、赤ワインの水分で十分だったかもしれません。2人分としては、ミートソースが多いくらい、たっぷり作れます。スパゲティ(乾)...200g豚ひき肉...140gにんにく...2g(みじん切り)トマト缶(カットタイプ)...140gセロリ...40g(みじん切り)玉ねぎ...80g(みじん切り)パセリ...2g赤ワイン...50ccコンソメ顆粒...小さじ1/3塩・こしょう...少々オレガノ...少々タイム...少々ローリエ...4枚ケチャップ...小さじ1弱オリーブ油...小さじ1/2(トッピング)粉チーズ...小さじ1タニタさんの【ミートソーススパゲティ】の作り方は、続きに書きました。↓レシピを見るタニタ社員食堂さんの【ひき肉とごぼうのどんぶり】レシピ2012年5月10日(木)カロリーを抑えたバランスのよい食事でお馴染みのタニタ食堂さんのサイトより【ひき肉とごぼうのどんぶり】をみつけたので作ってみました。見たまま、そのまんまの甘辛い味付けで、ご飯がすすみます(*^。ゴボウが入ってるところが、タニタさんらしいところでしょう。しらたきも、カサ増し効果かな♪2人分で卵が1個。ウチの卵はMS玉で小さめ卵なので、2個使いました。ちなみに、我が家には甘めかと砂糖はレシピよりも少し減量しました。三つ葉...10gご飯...300g(A)だし汁...80cc砂糖...小さじ4酒...大さじ1/2しょうゆ...大さじ1強タニタさんの【ひき肉とごぼうのどんぶり】の作り方は、続きに書きました。↓レシピを見るタニタ社員食堂さんの【ごまよごし】レシピ2012年4月13日(金)カロリーを抑えたバランスのよい食事でお馴染みの丸の内タニタ食堂さんでは、「気軽に食事を」とお持ち帰り可能な特製ランチボックスを販売(2種類。合わせて作ってみました。我が家で、タニタさんづくしは初の試みです。言っても、ウチにある食材で作れる簡単そうな副菜を選びましたけど。【ごぼうとこんにゃくのいり煮】は、前もって作り置きしておきました。味も染みておすすめです!肝心の【ごまよごし】は、モヤシの湯切りをしっかりするべきでした。その点は良かったのですが〜。もやし...1/3袋きゅうり...1/2本ちくわ...1/2本(A)すりごま(白)...小さじ1砂糖...小さじ1/2しょうゆ...小さじ2/3タニタさんの【ごまよごし】の作り方は、続きに書きました。↓レシピを見るタニタ社員食堂さんの【ごぼうとこんにゃくのいり煮】レシピ2012年4月13日(金)カロリーを抑えたバランスのよい食事でお馴染みの丸の内タニタ食堂さんでは、「気軽に食事を」とお持ち帰り可能な特製ランチボックスが、販売開始されたそうです(2種類。テレビで放送、紹介されたお弁当の副菜として【ごぼうとこんにゃくのいり煮】もタニタさんのサイトよりみつけたので【さわらの野菜あんかけ】と合わせて作ってみました。ゴボウの歯応えがいいアクセントです。噛む回数が多く、タニタさんらしいひと品。ごぼう...60gこんにゃく...40g油...小さじ1/4三温糖...小さじ1強(私は上白糖で)酒...小さじ1/2弱しょうゆ...小さじ1だし汁...40ccタニタさんの【ごぼうとこんにゃくのいり煮】の作り方は、続きに書きました。↓レシピを見るタニタ社員食堂さんの【さわらの野菜あんかけ】レシピ2012年4月13日(金)カロリーを抑えたバランスのよい食事でお馴染みの丸の内タニタ食堂さんでは、「気軽に食事を」とお持ち帰り可能な特製ランチボックスが、販売開始されたそうです(2種類。テレビで放送し紹介されたお弁当の1つ【さわらの野菜あんかけ】をサイトよりレシピをみつけたので、我が家でも作ってみました。タニタ食堂さんでは、どのように仕入れてるのかなぁ(・・?タニタさんらしい想像通りの味です。1人分なのであんかけの調味料を半量にして作りました。仕上がり少なくなりました。(生タラを使用)小麦粉...6g生姜...2gタマネギ...40gにんじん...30g干し椎茸...4gさやいんげん...20g(小松菜を代用)赤唐辛子...適量だし汁...40cc片栗粉...小さじ1弱(A)しょうゆ...大さじ1/2みりん...小さじ1酒...小さじ2タニタさんの【さわらの野菜あんかけ】の作り方は、続きに書きました。↓レシピを見るタニタ社員食堂さんの【豚肉とピーマンのあんかけ丼】レシピ2012年4月5日(木)ヘルスメーターでお馴染みのタニタさんのサイトより、【豚肉とピーマンのあんかけ丼】を紹介していたので作ってみました。肉も野菜も炒めません!煮るという作り方でヘルシーに、タニタさんらしいカロリーを抑えた調理法のレシピです。疑って作りましたが、薄味でピーマン、とくにパプリカが甘く感じられました。食感もいいし、思ったよりも美味しかったです。私1人の食事でしたが、主人には「丼ぶり」でなく「おかずの1つ」として食卓に出した方が、食べてくれそうかなぁと思いました。三温糖...小さじ1強(上白糖で)おろししょうが...小さじ1/2弱タニタさんの【豚肉とピーマンのあんかけ丼】の作り方は、続きに書きました。↓レシピを見る金スマ・タニタさん社員食堂【豆腐つくねバーグ】レシピ2011年8月26日(金)TBSテレビ中居正広の金曜日のスマたちへ金スマのスペシャルで、体脂肪ヘルスメーターでおなじみのタニタさんの社員食堂レシピをひと月食べ続けるダイエットに森三中の大島さんご夫婦がチャレンジ!お2人とも、見事にダイエットに成功!そのレシピの1つにあった【豆腐のハンバーグ】を私も作ってみました。白髪ねぎ・・・10g【豆腐つくねバーグ】の作り方は、続きに書きました。↓レシピを見る金スマ・タニタさんの社員食堂【鶏の梅風味丼】レシピ2011年9月9日(金)TBSテレビ中居正広の金曜日のスマたちへ金スマのスペシャルで、タニタさんの社員食堂レシピを食べ続けて、ダイエットに成功した森三中の大島さんご夫婦。その後も、レシピ本を見ながらタニタ生活を継続中とのこと!さらに痩せ続けているお2人が、もう一度食べたいと選んだ【鶏の梅風味丼】を私も作ってみました♪梅の香りと酸味が、食欲を増進させてくれる丼ぶりレシピです。フライパンに焦げ付いてちょっと手こずりましたぁ(^_^;)放送で分量が不明な点がありました。タニタさんのHPを参考に作って、アップしました。1/8個弱)(調味料)砂糖・・・小さじ1醤油・・・小さじ2みそ・・・大さじ1/2薄力粉・・・小さじ2梅肉・・・大さじ1レタス・・・(タニタHP:60g)※冷蔵庫で冷やしてパリッとした食感に青しそ・・・2枚(千切り)ご飯・・・(タニタHP:300g)(タニタHP:油・・・小さじ1)【鶏の梅風味丼】の作り方は、続きに書きました。↓レシピを見る金スマ・タニタさんの社員食堂【かぼちゃのスイートサラダ】レシピ2011年9月9日(金)TBSテレビ中居正広の金曜日のスマたちへ先週の金スマでは、ダイエットに成功した森三中の大島さんご夫婦のその後を追跡!タニタさんの社員食堂レシピをなるべく作って、タニタ生活を継続中とのこと。おかげで、お2人とも、さらに痩せ続けているというから、スゴイ!!そんなお2人が、オススメの【かぼちゃのスイートサラダ】。甘いお菓子のようなデザートが要らなくなる、というので、私も作ってみました♪かぼちゃとレーズンのほのかな甘味がいい(*^。^*)アーモンドの食感もいいです!個人的には、もっとアーモンドが欲しいくらい(*^。【かぼちゃのスイートサラダ】の作り方は、続きに書きました。↓レシピを見る金スマ・タニタ社員食堂【ほうれん草ソース】レシピ2011年9月9日(金)TBSテレビ中居正広の金曜日のスマたちへ今週の金スマも、見事タニタ生活でダイエットに成功した森三中の大島さんご夫婦を追跡!その後も体重は減り続けているお2人!!すごいです!!!なんでも、タニタさんの社員食堂レシピをひと月食べ続けて、食生活が変わったとのこと。うらやましい〜そんなお2人が、もう1度食べたい!と紹介していたレシピの中で、【ほうれん草ソース】が、気になって私も作ってみました。鶏のささみやラザニア、パスタのソースとしてもオススメ!と紹介していました。タニタさんのレシピの中では、珍しく(?)バターを使ってこってり系!それでも、通常のラザニアよりも約190キロカロリーも抑えらるとのこと。私は、鶏の胸肉のソテーに【ほうれん草ソース】をかけていただきました。粉末コンソメ・・・小さじ3/4秘伝のタニタソースBEST2の【ほうれん草ソース】の作り方は、続きに書きました。10kgもダイエットに成功!!大島さんが4.5kg減量!これだけでも、うらやましいっっ(^_^;)体脂肪ヘルスメーターでおなじみのタニタさんの社員食堂レシピをひと月、食べるだけ!という魅力的な話〜。・・・見逃してしまいましたぁぁぁ(>_<)そこで!!調べて作りました!【アボカドとチーズのカレーライス】チーズ&アボカド&カレーの組み合わせ、興味そそられますよねぇトマト缶を使ったあっさりカレーと思いきや、ルゥを使うし、アボカドがコクとなって美味しい(*^。^*)結構、しっかりしたカレーに仕上がりました。カッテージチーズで酸味もプラスよ〜♪カッテージチーズは、牛乳とお酢で簡単手作り出来ました。放送と違っているかもしれませんが、タニタさんのHPより社員食堂レシピ【アボカドとチーズのカレーライス】のレシピ・作り方は、続きに書きました。シェフ丼ぶりArchives2015年08月2015年07月2015年06月2015年05月2015年04月2015年03月2015年02月2015年01月2014年12月2014年11月2014年10月2014年09月2014年08月2014年07月2014年06月2014年05月2014年04月2014年03月2014年02月2014年01月2013年12月2013年11月2013年10月2013年09月2013年08月2013年07月2013年06月2013年05月2013年04月2013年03月2013年02月2013年01月2012年12月2012年11月2012年10月2012年09月2012年08月2012年07月2012年06月2012年05月2012年04月2012年03月2012年02月2012年01月2011年12月2011年11月2011年10月2011年09月2011年08月2011年07月2011年06月2011年05月2011年04月2011年03月2011年02月2011年01月2010年12月2010年11月2010年10月2010年09月2010年08月2010年07月2010年06月2010年05月2010年04月2010年03月2010年02月2010年01月2009年12月2009年11月2009年10月2009年09月2009年08月2009年07月2009年06月2009年05。