「今日はもう終いだよ!」とシャッターをガラガラ下ろし始めるわけなんですが。頑張っている人ってこの睡眠との戦いをいかにして乗り越えるかが、5年後、10年後の未来も左右するほどの重大な試練だったりするわけですよ。効果のある方法をご紹介します。眠い時はさっさと寝ろ?断っておきますが、僕は本当に夜は弱いです。仕事もろくに手につきません。あろうことか、ちょっとネガティブになったりとかして、いろんな事をシビアに考えてしまいます。今までは迷うこと無く寝ていました。一刻も早く解決したい悩みです。翌朝クリアな頭で生産的な仕事ができるという、まさに一石二鳥な選択肢のように見えるわけです。翌朝、早起き出来た試しが無いんですわ勿論前日の夜は翌朝に備えて携帯のアラームを「5時」とかにセットして寝るわけです。翌朝起きてみると、アラームが鳴らない。もとい、鳴っても1ミリも気づかない訳です。前日に早く寝た分と、翌朝あまりにも気持ちのいい二度寝との一石二鳥を経験してきたわけです。このままではらちがあきません。翌朝二度寝をしてしまい、「睡眠」というものに必要以上の時間を浪費してしまっている訳です。必要以上の睡眠、二度寝等の惰眠は時間の浪費と考えます。これ、その瞬間は良いのですが、この習慣が人生のうえで続いていく限りとてつもなく大きな損失を生み出してしまう可能性があります。炭水化物を極力控えるということです。パンやお米、麺類などが当たると思いますが、これらは体内に入るとブドウ糖に変わります。要するに糖分ということになります。僕達の生活には日頃から数多くの糖分があります。パン、コメ、お菓子類、ジュース等など。意識しないで口に入れているものがほとんど糖分なんじゃないか?というくらいに糖分を過剰に摂取している訳です。「インスリン」というホルモンが分泌され、上がった血糖値を下げるように働きかけます。して日頃程よい血糖値を保つ仕組みが体の中にはあるわけです。当然のことながら血糖値は上がり続けますするとインスリンの分泌が過剰となり、インスリンの分泌をしている膵臓の機能が低下します。糖分を摂った時に過剰にインスリンを出して一気に血糖値を下げてしまったりするわけです。血糖値が急激に下がることで強烈な眠気が訪れます。膵臓が休みたいサインなのだと言うことです。菓子パンについてもコンビニ等に足を運んではヤマザキパン等を買って口に放り込むという日々を過ごしていました。食べず、糖分も極力控えるようにしました。自分で作った野菜たっぷり味噌汁を食べるようにしています。自分で言うのもなんですが、かなり健康的な食生活なんじゃないかと思っています。仕事が捗るようになりました。体調も良いですし、活力もみなぎって来ている感じもします。この食生活に変えてから寝起きも・・・さらに驚きなのが、例えば活力バリバリで夜中の1時、2時まで仕事をして充実感いっぱいに床についたとします。すると目覚ましが無くても5時とか6時には自然と起きれるようになってきました。これはおそらく日中に余計な胃や腸への負担が少なくなったことで短い時間での睡眠でも内臓の回復がなされたことに依る理由なのではと個人的には思っています。食を根本から見つめなおす事が重要!僕達を形成しているのは僕たちが日々口にする食品です。良いものを口にすれば健康も維持されることでしょう。知らないことばかりですが。これからもっと自分の体について深く知っていきたいと思います。asaka6411一歩抜きん出る日記!ワードプレスのブログタイトルをエクセルに出力するプラグインとは?後回ししてた仕事が終わらない理由と瞬殺する方法を考えた。運営者:本田プロフィール「給水を停止します」2014年1月、貯金ゼロの一文無しになり水道も止められました。「なんとかしなければならない」そんな人生最大の危機。トレンドブログで稼ぐ手法に出会います。初月から5万、10万のアドセンス報酬を荒稼ぎする方法を確立しました。・10年近くノウハウコレクターだった方まで、様々な方を稼がせることに成功しています。「ブログの初期の立ち上げからアクセスを集めるまでの部分」にフォーカスし、アフィリエイトに取り組もうとされている方の0→1のフェーズに必要な知識やマインドセットをご紹介していきます。そのノウハウを体系的にまとめた参考書も完全無料でプレゼント中です。・月収5万円:30名以上エンジン着火プログラム始動!最近の投稿たった40記事で14万円稼いだ最速で稼ぐブログ術とは?【水道停止!?】本田の人生下克上プロフィールはこちらから【エンジン着火プログラム】0→1の壁を最短で突破する企画の解禁です!『海賊王に俺はなる』は案外理にかなっている。他人の結果に落ち込んでる暇はない。