寝室環境を整えて質の良い睡眠を。TOおしゃれな部屋事例インテリア全て表示リノベーション、注文住宅のSUVACO(スバコ)リノベーション、注文住宅の記事おしゃれな部屋事例ベッドルーム2018/07/27更新|0like|2213view|y.hayama寝室環境を整えて質の良い睡眠を。心も体も癒される寝室作りのポイントTweet1日を締めくくり、次の日の英気を養う寝室は大切な場所です。寝室は人目に触れることが少ないため、インテリアの中でも後回しになりがち。眠ることができればいいという場所になっていませんか。質の良い睡眠をとるポイントを知り、寝室を整えることで快適な眠りにつくことができます。家づくり・リノベーションはどこに頼むのがいい?SUVACOがご要望に合ったプロを提案します。(クリックでスクロールします)質の良い睡眠とは寝室の基本的な環境づくり寝室にグリーンを取り入れてリラックスお気に入りアイテムをディスプレイして寛げる空間に寝室の壁面を有効活用ベッドカバーが寝室のイメージの決め手に天蓋やカーテンでくつろぎ空間を質の良い睡眠とは入眠直後の90分間に深く眠ることが、全体の睡眠の質を決めると言われています。この90分間に深い眠りにつくためには、どんなポイントがあるのでしょうか。ひとつは体温調節です。理想としては、入眠の90分前に入浴すると、眠りにつく頃に体温が自然に下がり、より深い眠りにつくことができます。入浴が難しい場合には、足湯でも同じ効果が得られますよ。2つ目のポイントは、脳スイッチ。日中さまざまな刺激を受けている脳を、眠る前にいかにオフにするかが肝心です。眠る前の運動やスマートフォンの使用を避けるなど、リラックスして眠りにつけるようにすることが大切です。脳スイッチをオフにするために、照明は重要な役割をはたします。明るすぎると脳がいつまでも休めない状態になってしまいますし、暗すぎても不安感が睡眠を妨げる場合があります。間接照明を上手に使って心地よく眠りにつけるようにしましょう。この住宅のすべての情報を見る寝室の基本的な環境づくり快適な眠りを得るために、まずは最適な温度と湿度を知ることが大切です。寝室内の理想の温度は、26度前後といわれています。快適だと感じる温度で構いませんが、共に寝室を使う人がいる場合、感じ方は人それぞれですので、衣服や布団で調節しましょう。乾燥する時期は、鼻や喉を潤す意味でも加湿器の利用は有効です。暑すぎて汗をかくと、体温が下がりすぎてしまい風邪をひいてしまいますし、また湿度が高すぎると熱が体内にこもってしまいます。温度や湿度をうまく調整して、体温調整しましょう。この住宅のすべての情報を見る寝室にグリーンを取り入れてリラックス寝室に観葉植物を置くことで癒し効果が期待できます。見た目に癒されるのはもちろん、空気清浄効果やマイナスイオン効果もあり、心身共にリラックスさせてくれます。風水的にも寝室に植物を置くのはよいとされ、特に葉が丸く下を向いているような植物は、寝室に置くと吉とされています。お気に入りアイテムをディスプレイして寛げる空間に寝室は、基本的には来客があっても見せることのない部屋なので、自分の好きなものだけを集めてくつろぎ空間をつくるのもおすすめです。飾り棚にお気に入りのアイテムを並べて、好きなものに囲まれて眠りにつくのは至福のひと時。こちらは爽やかな色の壁面に棚を取り付け、全体がまるでアートのような仕上がりになっています。寝室は寝具に目が行きがちですが、壁面に遊び心を加えると、よりおしゃれな空間に仕上がります。大きな額を飾ったり、壁紙を変えてみるのもいいですね。こちらの寝室は、壁紙とベッドカバーの色味があっているので、全体に統一感が出てホテルのような雰囲気に仕上がっています。この住宅のすべての情報を見るベッドカバーが寝室のイメージの決め手にベッドカバーは、空間の中でも大きな面積を占めるものなので、色や柄にこだわることでおしゃれな寝室に仕上がります。ホワイトでまとめると清潔感がある仕上がりになりますし、ダークな色味でまとめるとシックな印象に。選ぶ色味でずいぶんイメージが変わるので、季節や気分で変えてみるのもいいですね。この住宅のすべての情報を見るベッドを離してレイアウトする場合でも、ベッドカバーの色を揃えるだけで全体に統一感がでます。こちらはイエローのベッドカバーを使った寝室。部屋全体が明るくなりますね。枕やソファに置かれたクッションなど、ポイントに同じイエローを置くことで、さらに全体に統一感がうまれます。壁面のウォールステッカーも部屋のアクセントになっていますね。この住宅のすべての情報を見る天蓋やカーテンでくつろぎ空間を天蓋を枕元に吊るすだけで空間が柔らかい雰囲気になり、優雅な気持ちで眠りにつけそうですよね。販売されている天蓋は、重量の軽いものが多いので、ピンで簡単に取り付けられます。落ちてきたりすることのないよう、しっかりと取り付けましょう。この住宅のすべての情報を見るレースカーテンでベッド周りを仕切るだけでも、リラックスできる空間に。光を遮らないので圧迫感もありません。この住宅のすべての情報を見る寝室をただ眠るだけの場所と考えず、1日の疲れを癒す場所と考えてみるとよいでしょう。質のよい睡眠環境づくりをすること、そしてなにより、自分自身が落ち着くことのできるお気に入りの空間にすることで、心穏やかに眠りにつけます。体を休めることのできるように、寝室環境を見直してみてください。家づくり・リノベーションはどこに頼むのがいい?SUVACOの専任アドバイザーが全国1,000社以上からご希望に合うプロをご提案します。家づくり・リノベーションはどこに頼むのがいい?SUVACOの専任アドバイザーに相談してみよう全国1,000社以上からご希望に合うプロをご提案します。完全に中立なので営業は一切行いません。詳しく見てみる0120-95-1983電話でも相談できます。(祝日を除く)SUVACOとはSUVACO(スバコ)は、自分らしい家を共に実現してくれる建築家やリノベーション会社が見つかるマッチングサービスです。豊富に掲載された注文住宅やリノベーションの施工事例の中から、おしゃれなキッチンやインテリアの画像を見たり、気になる建築家やリノベーション会社を探して、問い合わせや資料請求をすることができます。希望条件がまとまらない方や自分で会社を選べない方には、弊社アドバイザーが要望をお聞きしたうえでぴったりの会社を紹介する無料サービスもご用意。中古マンション・中古戸建てからお探しの方には、リノベーション向き中古物件を得意とする不動産会社もご紹介します。Reserved.×ユーザー登録ユーザー種別を選択してください。専門家とは建築家やデザイナー、サプライヤーの方々です。専門家として登録された場合は本人確認等の手続きが必要となります。登録方法を選択してください。|Facebookログインメールアドレスを使って登録された方メールアドレスパスワード|メールでのログインパスワードを忘れた場合はこちら×パスワード再発行申請パスワードの再発行をされたいアカウントのメールアドレスをご入力ください。メールアドレス送信クリックして簡単登録。ユーザー専用機能が使えるようになります。×ユーザー登録ユーザー種別を選択してください。専門家とは建築家やデザイナー、サプライヤーの方々です。専門家として登録された場合は本人確認等の手続きが必要となります。×ユーザー登録ユーザー種別を選択してください。専門家とは建築家やデザイナー、サプライヤーの方々です。専門家として登録された場合は本人確認等の手続きが必要となります。探していたホームデザインがここで見つかります。SUVACOは、理想の部屋や専門家と出会えるソーシャルサービスです。登録は簡単、いますぐ始めましょう。