サークリングはゆっくりすり足で回る。ピボットして反対側に回る。外側の拇指にシフトウェイトして正中線の位置を変える。片足に体重をかけない。右足を後ろに引いて、左足を右足に平行に合わせる。サイドステップをして、動く側と反対側にフェイントをかける。フェイントをかけて反対側に動いて、同じ事を繰り返す。左足に前に出してオンガードに構える。相手が攻めてきたら、打ち込んでくるようであれば、ピボットしてかわして打つ。それを何度か繰り返す。自分が動きたいのであれば、右足を引いて、両足を平行に揃えてサークリング。ボビング中は、ダッキングを丁寧にしてから、次の動きに繋げておく。一歩ステップインして、ワンツー、バックステップして、ジャブ、ワンツー、サイドステップして打つこともある。すべてのケースに言えることは、かわしてから打つ。かわすときは正確にかわす。頭の位置を変えるが、正中線の位置は崩さない。距離で合わすときは、足で動かす。お互いに距離と位置の取り合いをする。ポジショニング、間合いの取り合いをする。互いに打ってよく、守ってよい位置でいたいはず。その位置の取り合いをしている。ボクシングの位置の取り合いで、向かってきたら、かわして打つか、嫌ならバックステップで下がるか、サイドステップでサイドに動く。後ろに下がる場合は、真後ろに下がらない。「一つ人つやらなればならないことは、沢山あるけれど、同時にやることが一つの動作であること、一つの動作と認識して、できるまで練習する。今日練習で教わった向井コーチからの金言である。金言として、しっかりと心と頭のなかに入れて、明日からの練習を励みたい。本日のご指導、有り難うございました。的を作るかというと、的を打とうとしたとき、練習ではできていることが、的があるために力んでしまい、バランスを崩してしまう。相手がいるために、自分の練習どおりのイメージのボクシングができなくなってしまう。練習で的を作り、パンチをかわされても、バランスが崩れないように練習する。本番で相手がいて、自分の放ったパンチをかわされても、バランスを崩さず、オンガードの構えに戻れる。力まずパンチが打てるように、かわされてもバランスが保てるように常に相手をイメージして繰り返し練習する。意識しなくてもできるようになるまで、無意識でできるように練習しておく。■拳を握るタイミングについて下半身から力を作っているので、握りは下半身に合わせる。握りに合わせて下半身を使ってしまうと、バランスを崩してしまう。ジャブ、ワンツー、アッパー、フック、どのパンチも同じである。どのパンチも下半身から力を作って行く。それに対して握りを合わせる。手打ちになると、力んで効かないのに、疲れてしまう。パンチは下半身からの力を使って、全身で打つ。上半身の肩や腕など、いずれの部分にも力を入れてはならない。上半身は、完全に脱力である。身体の使い方がうまくなると、全身で打てるようになる。疲れずにパンチを放てる。このスタミナをフェイントやコンビネーションや相手の動きを見ることに使う。下半身の力に合わせて、拳を握れるようになると、力まず最も強いパンチを打つことができる。■アッパーについて左アッパーは、右足の壁をしっかり作って、左のパンチが右に流れないように、言い換えれば、右の踵が着かないように、バランスを保ってパンチを打つ。すくい上げると身体が開いてしまい、パンチが効かなくなり、バランスを崩してしまう。うまく拇指の上でシフトウェイトして、バランスを崩さなくなるまで練習しておく。アッパーもフックも、下半身は同じフォームであるが、アッパーはとくに下半身の力を意識してパンチを打つことが大切。下半身で作った距離に、握りを合わす。足を使って動いて、相手の打つ気を削ぐ。休むときは、パンチの当たらない距離にポジショニングを変えて、自分の息を整える。常にリング上で相手の次の一手一手を考えて動くから、リング上のチェスといわれている。逆に言うと、その一手一手を間違わなければ、チェックメイト(王手)。ボクシングではKOであり、勝利となる。常に相手の動きを考えながら、如何に自分がどう動くか考えて、ボクシングをすることが大切。「ラウンド中は常に、ダッキング、ボビングで動きながら、自分のリズムを作っておく。すれば、攻撃もディフェンスもしやすい。今日練習で教わった向井コーチからの金言である。金言として、しっかりと心と頭のなかに入れて、明日からの練習を励みたい。本日のご指導、有り難うございました。拳はインパクトの瞬間だけ握る11にぎりについて当たるぎりぎり瞬間まで、うまく脱力できていることが大切。それがイコール、インパクトの瞬間に握ることになる。インパクトの瞬間握るということは、当たる瞬間まで拳は握らない。当たる瞬間まで力を入れない、ということ。することでインパクトの瞬間に最大限の力を発揮することができる。当たる瞬間、瞬間だけをイメージしていると、できるようになる。ボクシングに力は必要ないということである。ディフェンス(ボビング)のリズムの中で攻撃ができるようにする。力を入れてインパクトの瞬間だけ握る。かわさないと攻撃できない。パンチを当てることができない。自分が外したときに、パンチを当てる距離にポジショニングができているかどうかが大事。相手が自分より大きいと、かわしても相手のパンチがあたる可能性はある。自分のパンチは当たらなくても・・・・・。外したときに、自分のパンチがあたるポジショニングを作る事が大事。かわしたら自然に手が出る。打ったら自然にかわせる。それが動きのリズムのなかでできる。