柔らか頭のすすめ!答えはひとつではない!【学力・成績を上げる方法5】脳を活性化させる食事をする!勉強するためには、栄養の事も考えなければいけません。脳に十分な栄養を与えなければなりません。空腹では、集中できず、何も身につかないはずです。脳に一番必要な栄養素はブドウ糖です。不足すると頭がボーとして、集注力が低下します。次に必要なのは、ビタミンB1です。ビタミンB1は、糖分をエネルギーへの変換させる働きをたすけています。集中力がなくなり、勉強に集中できなくなります。