2019.01.26この記事は約5分で読めます。クロールが早く泳げるようになるため、息子が現役スイマーのマンツーマンレッスンを受けた。マンツーマンレッスンを受ける前の半年間はベストタイムを微妙に更新するもあまり変わり映えがしない。1か月後にはー2秒のタイムを出すことができた。それからの日々の練習でも泳ぎこむほど早くなってきているように感じる。本人も前よりも楽に泳げるようになったという。そんなに短期間で変わったのだろうか。今まで3つの水泳クラブに所属したのだが、どこでも同じような内容で教えており、私も同じような知識しかなかった。キック足の付根から動かせて水中の深いところでバタ足をして小さい噴水のようにこんもりしたような泡が出るようなキックをする。ローリングローリングから腰を入れて腰の動きと連動させてキックする。キャッチ入水する時に左右の手を前で入れ替える感じ。入水したら水を捉えて下に押すようにする。プル伸ばした状態から、さらに肩を前に入れて伸ばす。プッシュ胸元から水を押すようにして腿に親指があたるまで掻いて押す。目指しているのはスプリンターかロングか初めにコーチから聞かれる。子供さんが目指しているのはスプリンターですか?ロングですか?スプリンターで頑張りたいと言ってます。今のままではスプリンターは戦えませんね。タイムも少しずつですけど伸びてはいます。ロングの泳ぎで今のタイムが出てるのはある意味すごいですが、スプリンターで戦うとなると泳ぎを修正しないと無理ですね。えっ!ロングの泳ぎなのですか!?そうですね。大体の水泳クラブではロングの泳ぎを教えてますけど、スプリンターの泳ぎを身に着けないとスプリンターレースでは戦えません。なんと、今までは泳ぎこんで無駄なところを修正すれば早くなれると思っていた。そもそもクロールのフォームが違うという。私が知らなかっただけである。いろんなフォームで泳ぐということはとても難しいことなんです、誰もができるわけではありません。フォームを習得できるかどうかはわかりませんが、身に着けることができればきっとスプリンターで戦える選手になるでしょう。スプリントで結果を出したいということは今までのコーチにも伝えていたのだが、指導されていたフォームはロングだったことに気づかされたのだ。パーソナルトレーニングは回数を重ねた。新しく教えられたクロールの泳法キック水中の深いところでバタ足をすると進むが重い。推進力はあるが重くて速くは動かせない。多くの方が水中でバタ足をするように教えてもらったかと思う、重いということは水の抵抗があるということだ。バタ足は「水面を叩くように小刻みに打つ」のが良い。水中の深いところでバタ足するよりも浅いところでバタ足をした方が水の抵抗が少なくなる。ローリングローリングはしない、腰はフラットにすることを心掛ける。リカバリーこの時意識するのは肩甲骨を動かすということ、腕は無駄な力を入れず振り回すような感じ。キャッチ入水する時には反対の手が掻いているように。両手を入れ替えるようにすると動作が止まるので常に動いている状態にする。浅めに入水し水を捉えて下に押す。プル肘が真っすぐにならないように腕を伸ばした状態から、さらに肩を前に入れて伸ばす。プッシュストレートに水を押すようにして腰のあたりまでしか掻かずリカバリーに移る。何種類ものクロールを習得することで泳ぎが綺麗に勝手に名前を付けるが、レッスンのおかげでハイエルボーロングタイプ・ハイエルボースプリントタイプ・ストレートアームスプリントタイプの3種類の泳ぎを使い分けることができるようになった。いや~、泳ぎがガラッと変わりましたね。後は泳ぎこんで自分の泳ぎを作ってゆけばいいですよ。元々のフォームが癖のない綺麗なフォームだから習得も早いですね。短時間でもあんなに変わるんですね。なんかコーチの泳ぎに似てきました。短時間でこれだけ変わるのを見ると面白いですね。フォームは簡単に取得できないのが普通なんです。他の親御さんに自分の子供も同じように教えてくれと言われるんですが、同じ様に教えても、なかなかマスターできません。フォームを少しだけでも変えるということは、選手達にとってとても難しいことなんですよ。1cm修正が10cmにも思えるからね。泳ぎのバリエーションが増えるということは、それだけ体を使った動き全体が良くなるということ。共通するポイントは、肩や腕に力を入れず肩甲骨を動かすことで腕をまわすということだと思う。これまでフォームの何かを修正しないといけないことはわかっても、何をどうすればよいのかがわからなかったのだが、それがたった4回のレッスンで明確になり改善されるとは思ってもいなかった。レッスンの中でどこが悪くてどうしなければいけないのかということも詳しく教えてくれる。懐は寒くなるが恐るべしパーソナルレッスン。まとめきっとコーチ自身が上位入賞するほどの現役スイマーだからこそ細かな指導ができるのだろう。以前のコーチはブレの選手であり、時代も違うので泳ぎ方も違う。他の種目の最近の泳ぎについて細かな指導まではわからないのは無理もないが、水泳クラブでは最新の泳ぎをいろいろと教えてくれるものだと安心していたのでショックを受けた。その種目を極めるには、現在のその泳ぎのプロフェッショナルに指導を仰ぐことが一番の近道である。いうただあたり前のことを実感したのだった。それができるコーチは数少ないのではないだろうか。クラブの練習で取り入れて欲しいこと水泳クラブの練習で教えてもらえないことでも、自分で何とかして身に着けてゆかないといけないことは沢山ある。私が気になっている何点かをあげてみる。水泳クラブに求めることは、早く泳げるように指導して欲しいということ。早く泳ぐためにはフォームの改善は不可欠だと思う。水泳選手はすべてを犠牲にして練習しないといけないのか今日のテーマは、「水泳選手は、決して休まず水泳の練習に来ないと選手失格なのか、水泳以外のことをすると選手失格なのか」という素朴な疑問である。気をつけろ!飛び込みスタートの安全意識が低い水泳クラブ水泳での飛び込みスタートで入水角度が大きくなり、プールの底面で頭を強打し頸椎を骨折するという重大事故が後を絶たない。水深が浅いと「初心者」はもとより「熟練者」であってもプールに激突する可能性が大いにある。水泳大会で泳ぎやすくてタイムが出ると噂のプール水泳クラブの選手とコーチの間では、「泳ぎやすくてタイムが出やすいプール」と「泳ぎにくくてタイムが出にくいプール」があると言う。そこにはどういう理由があるのだろうか。水泳クラブで集団意識が芽生えたと喜ぶ母親には悪いけど通常、どの水泳クラブでも集団行動や同じチームとしての意識を要求される。個人競技ではあるが、遠征に行ったり合宿に行ったりすると、統制がとれないと困る。下級コースの選手が、上級コースの選手に敬意を払えるクラブは、見ていてもすがすがしいものだ。水泳選手という1人の人間の成長を考えたコーチング子供がとある水泳クラブの選手コースに移籍して1年が経つが、コーチの指導に疑問を感じることが多くなってきた。このコーチの指導方法が合わないのかもしれない。このクラブに体験に行った時、「この子はフォームにくせがなくて綺麗だ、体も大きいし必ず全国大会に行ける。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。NEOでストロークを上達させるゴムの付け方2017.03.142019.10.09ひろしまナビ広島の観光・旅行情報サイト「ひろしまナビ」は、広島に観光で来られる方々が広島を楽しめるための情報を発信しています。ドームはもとより、広島の魅力あるスポットの数々を紹介します。NEOでストロークを上達させるゴムの付け方2017.03.142019.10.09ひろしまナビ広島の観光・旅行情報サイト「ひろしまナビ」は、広島に観光で来られる方々が広島を楽しめるための情報を発信しています。ドームはもとより、広島の魅力あるスポットの数々を紹介します。Customize2。