2009年07月ふぅのサイクリング&バスケライフ♪サイクリング、バスケのことをメインにふぅの日常のことを記録しています。2009/0716022009/7/16(木)ペダルが回るときに浮かぶ歌CATEGORY/サイクリング最近、サイクリングで平坦な道を走るときも、最も重い2×7より後ろを1段軽くした2×6で走るようになりました。したら、長く走ったあとも、激坂を上ったあとも、平坦な道ではペダルが軽く、回る、回る。足の疲れも残らないような気がします。声に出して歌いだしたいくらいに快適です。そんなとき頭に浮かぶ歌は・・・1.「まわる、まわる、ペダルが。」・・・爆風スランプの「Runner」のメロディで2.「まわる、まわるよ、ペダルはまわる。」・・・中島みゆきの「時代」のメロディで。「季節の中で」の節で。ひとりで長い時間走っていると、時々頭も退屈になってきたりするから、こんな楽しみ方もいいですよ。2009/071600いかん、いかん、また夜なべしてしまった。CATEGORY/生活サイクリングを連荘すると、HPアップに忙しくなります。誰が見てくれるというわけでもないけれど、もうHPアップは私の生活の一部になっています。自転車乗りは吐いて捨てるほどいる。ブログを公開している人は吐き捨てるほどいる。私のHPなんて、無名でサイクリングも大したこと無くて、ただ自己満足のためにやっているようなもの。これを、ユニークなものにするためには、長~く、ずっと、年寄りになっても自転車で走り続け、記録を残し続けるしかないんじゃないか。100歳まで生きて100歳まで自転車で遠乗りし続けていたら、所さんに頑張った人として表彰してもらえるでしょうか(笑)?私より年上の所さんが生きているかな?あの番組が続いているかな?今は、できるだけ長くこの趣味を続けることが、私の夢です。そのためには、いつまでも健康で、いつまでも若々しく美しくありたいと思うふぅです。女はいくつになってもきれいでいたいと思うもの。先日、肩こりで行った整骨院で、酸素カプセルアスリート券なるものをもらいました。酸素カプセルとはこういうものらしい。1回あたり500円で安いので行ってみました。30分、酸素が吹き込まれるカプセルの中で横になっているだけ。眠ってしまってもいい。効果があるのか、どの程度の頻度で通えばいいのか。聞いても、まだデータ収集中なのでわからない、て。美容と健康にいいと言うから、もらった6回分だけ通ってみようかと思っています。2009/071500歯医者と内科へCATEGORY/健康おととい歯に仮詰めしたところ、噛み合わせが悪く痛くて食べにくいので、昨日また歯医者に行き、調整してもらったので、流動食じゃなくても大丈夫です。内科へは、血圧の薬を飲みながら様子を見て2週間振りに行きました。薬のおかげで、ずっと上が120台で安定してきましたが、薬を2~3回抜くとまた140を超えたりしました。引き続き、薬を飲み続けます。先月の26日に抜歯した傷跡がやっとふさがったので、今日は型を取ったのですが、まー、大ごとの処置で、麻酔の注射針を何箇所も打たれ、処置済みの歯の既存の詰め物を削って取り、くたびれちゃいました。2009/0713002009/7/13(月)6と7とじゃ大違いCATEGORY/サイクリング自転車の変速ギアの話。私のアビオス君のギアは、フロント2枚、リヤ7枚の14段変速です。平坦地でもギアを少し軽くして走った方が、体力的にもシェイプアップ的にもいいという話はブログ記事で見かけたりして承知していたのですが、私は、重いのは漕ぎ出しの数こぎだけで加速がつけば一番重い2×7でもペダルが速く回っていれば効果的だろうと、たいてい平地は促進力を優先してそれで走っていました。アビオスの漕ぎ出しが軽いと思ったのは、ママチャリからアビオスに乗り換えた初日だけで、結構重いと感じていました。スタート時立ちこぎするのはしばしばです。おととい、お台場に行った日、なんとなく左膝に違和感があったので、平地でも2×6にしてみました。したらあ~た、楽なこと、楽なこと。ペダルがまわる、まわる。急な漕ぎ出しも楽だし、促進力を上げるために回転を速くしても全然疲れない。リヤ7のときは、知らないうちに無駄な力を使っていたんだなあ、と実感しました。100km以上走っても、東京タワーの階段を昇り降りしても、帰りにR246の長い上りにあっても、足に疲れを感じない、疲れが残らない。昨日も相模野CCの激坂に上っても、登坂中は勿論、足は全然平気でした。サイクリングが楽しくなってきたよ~。早く公開したくて、先週のレポートアップもそっちのけで、昨日の相模野CC激坂登坂とダウンヒルの様子をアップしました。左のメインメニューVideo(動画全集)から入ってください。残念ながら激坂後半の動画は撮影失敗しましたが、早速、今週末には目的地に向かう途中で撮り直しのために寄ることになるでしょう。2009/071200やっぱり動画NG。CATEGORY/パソコン、スマホ相模野CC最後の上り、足を着かずに上り切って、アビオス君の記念撮影もしたのに、読み込めませんでした。今回は、前半の登坂の様子(この間も20%続々出ます)とダウンヒルを後ほどアップします。坂を制覇した帰り道、ある感慨にふけり、ひとり少し涙したくらいなのに、また行くことになるのでしょうね。その感慨とは、制覇した後味は、何かけじめがついたような、けじめをつける=決別する、という感覚です。撮影を失敗したために、折角断ち切れたと思った未練をまた引き摺ることになりました。ミッションは、相模野CCの激坂をチャリ押さずに上り切れ!どんな手を使ってもいいから。今日は朝からなんとなくだるい。おなかがスッキリしないから。昨日から水分と野菜とヨーグルトしか摂っておらず、エネルギー源が不足しています。パンはカロリーが高いので最近は控えているのですが、食欲がない朝は菓子パンが食べたくなります。朝食は、昨日買ったアップルパンと昆布茶。激坂に突入する前にコンビニでうなぎのおにぎり買って、栄養補給にリポビタン8を飲んで、高田橋から相模川の河岸に下りておにぎりを食べます。そこまでまだ15kmほどしか走っていないから、まだ体にエンジンがかかってない感じ。今日こそは上り切りたいけど、自信がありません。百草園のときは、いいイメージしか持たずにチャレンジして、それでも玉砕。今日はマイナスのイメージが強く、勉強不足のときの試験前のような心境です。そんな感じでスタートした激坂上り。昨年の秋、歯が立たなかったこの激坂を、今日は必殺ジグザグ走法で行ったら、行けちゃったんです!私には絶対無理だと昨年思ったのがうそのように、ずっと。いくぶん平らなところでは、ゆっくり進んで息を整えながら。トンネルをくぐり、その先の上りもクリア。最後の斜度20%の看板が見えます。連続してその先は無理でしょう。看板の手前で足を着いて息を静めることにします。そのとき、実家に遊びに来ていた長兄から電話が入りました。話して、続いて兄嫁とも。話好きな上に積もる話で盛り上がって、何分休んだでしょうか。体が動かなくなるのを懸念して足を左右交代でブラブラさせながら足が固まらないようしつつ話し続けます。何分中断したかは、あとでしらべることにして・・・いよいよ再スタート。あれほど急に見えた坂も、自分がその中に入ると、不思議とそうでもないと感じることがあります。このときもそうでした。電話中にはずしたMP3のイヤホンをはめるの忘れてた。止めた曲も鳴らすの忘れてた。テンションが上がりにくい。飲み物を口に含むのも忘れてた。言って、ここで中断するわけにはいかない。ゴルフ場の入口前までの激坂をクリアし、ヤッターッ。その先からは、前回上れたから楽だろうと思っていたら、そんなことない、結構な勾配。前回はここを平気で上ったの?ジグザグだったかもね。今日も、ジグザグで上り切ったドーーーーッ!動画確認。