腕を捻ると、呼吸はしやすくなる。体幹の評価と体軸コンディショニング腕を捻ると、呼吸はしやすくなる。体軸コンディショニングスクール腕を捻ると、呼吸はしやすくなる。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。体軸コンディショニングの藤田です。呼吸は日常的に行われていますが、呼吸ほど難しいものはないと思っています。この呼吸が上手くできていない、もしくは、指導しても上手くできない方が多いからです。肩が上がり、胸郭や体幹が固くなっているということです。その改善方法で1番簡単なのは、深い呼吸をすることです。言っても、単に深呼吸をすれば良い体幹を獲得出来るわけではありません。深い呼吸のやり方には、簡単なポイントがあるのです。それは身体を『捻る』ことです。逆に膨らませることができるようになります。腕を内側、もしくは、外側に思い切り捻ってみてください。・前腕の回外と上腕の外旋この2つのやりやすさを確認してみてください。一度リラックスした状態で深呼吸をしておきましょう。次に、やりにくかった動きを思いっきりやって、そのまま3回深呼吸をしてみてください。前腕の回内と上腕の内旋を思いっきりやって、そのまま3回深呼吸をしてみてください。終わったら、楽にして、今一度深呼吸をしてみてください。いかがですか?呼吸がしやすいかと思います。詳しくはまた後日説明しますが、この方法で、呼吸に限らず、体幹の評価とコンディショニングができるようになります。ただのコンディショニングではありませんよ。手足と連動した体幹のコンディショニングができるようになります。・あなたの身体のパフォーマンスを上げることができます。・患者さんやクライアントの体幹の状態を大幅に変えることができます。今後の記事を楽しみにしていてください。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。体幹の評価と体軸コンディショニングこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。体幹を整えることが膝のケアにつながるRECOMMENDこちらの記事も人気です。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。