2019.07.27本日は「消化力」について書きます。アーユルヴェーダでは、消化力(消化の火)のことを、「アグニ」といいます。消化というと、食べ物の消化のことを思い浮かべると思いますが、もっと広義の消化を指します。)を通して取り入れるもの、全てのこと・ものを消化する力で、私たちはそれを意識に変換するか、毒素に変換するか、二つに一つです。「変換」するという意味で、アグニは「火」のイメージでとらえられますが、ピッタ(ドーシャの一つ)とは異なりますので、ご注意下さい。今日はこのアグニという言葉とその概念について覚えてもらえたら幸いです。今日の講義のテーマは「アグニ」についてです。アグニは消化の火・消化力のことで、食べ物を消化する「消化」だけでなく、5感を通して取り入れるもの全ての「消化」を含みます。見たもの、聞いたもの、におい、触れたもの、食べたもの、5感以上(第六感)のもの......人生経験に対する「消化」も含みます。アグニの概念はアーユルヴェーダの中で最も大切といっても過言ではありません。アグニが弱まることにより、私たちの身体にアーマという毒素が溜まり、それがすべての病気の素となると考えているからです。昔何かのテレビ番組で、こんな話がありました。ある病気を抱えている母親が、息子さんの急死に遭い、何日も食べ物を食べられないでいました。すると、もともとあった疾患が、治ってしまった、という話です。いい話ではありませんが、これは、食べ物が毒素になり、小さな疾患から大病、死を招く素になっていることのたとえです。繰り返しますが、アグニを弱めると、取り込んだものを消化できなくなり、それが蓄積し、最終的に毒素となって、私たちの体や心に悪い影響を及ぼします。前述のように、これは食べもののことだけではなく、5感を通して取り入れたもの──心・精神に影響を及ぼすもの──の消化もあてはまります。みなさんにこんな事柄はありませんか?後悔していることいつまでも忘れられない妬み、怒り、悲しみ誰にも言えずに自分の中で押し殺した思い愛情を注がれなかったことに対する歪みトラウマこれらは、人生の中で経験したことをうまく消化できなかった結果、心に刻まれた毒素です。人生の未消化物が残ると、知らず知らず、私たちの行動や思考に偏りを与えてしまいます。私たちはアグニを強く保ち、丈夫な体を作り、日常のあらゆる至難に立ち向かえる精神を養わなければなりません。アグニを弱めてしまったら、なるべく早期にリカバリします。アグニが弱い時に出る症状には次のものがあります。感じる精神的な不調を抱えているネガティヴ思考に陥るアグニを弱める原因アグニを弱める原因は何でしょうか?原因を理解することで、私たちはアグニをリカバリする方法について学びを得ることができます。アグニを弱める行動について描いた漫画があります。↑漫画で分かるアーユルヴェーダの中で、ヒロインの兄・篤が、大学の飲み会においてアグニを弱める行動を行い、アグニがへとへとになってしまう場面。アグニは火のイメージです。火がどんな時に消えるのか思い浮かべれば、日々のどんな行為が、アグニを弱めるのか分かります。冷たいものを取りすぎる、必要以上に食べる前に食べたものが消化しきれていないのに、また食べる食べているものが体質・体の状態と合っていない食べることに集中していない(話過ぎる、何かをやりながら食べる)だらだら長い時間をかけて食べるまた、精神的な消化に関していうとストレスを感じている過度の緊張・悲しみ・怒りを常に感じる感情を吐き出せないアグニを弱める原因についてご理解頂けましたでしょうか?アグニを回復するために行うと良いことでは、最後に、アグニを回復する方法についてみていきましょう。自然とのつながりを感じられるような食べ物(新鮮な野菜や果物)を食べる感謝をささげるジャンジャーアペタイザ(生姜スライスにひとつまみの塩とライムの絞り汁をかけたもの)を食べる一食スキップする無理のない程度に断食をするお腹が空いてから食べるようにするお粥など消化に優しいものを食べる規則正しい生活をする、適度な運動をするストレスの原因となっていることをやめる心を許せる人と感情をシェアする一週間に一日、キッチャリーデイをつくるたくさん方法があります。自分がすぐにできる簡単な行動が一つはあるはず。アグニの状態に意識を向けて、弱まっているようなら、上記の解決法を試してみてください。いかがでしたでしょうか。アグニを強く保つことは、いつまでも健やかで若々しく、前向きな自分でいるための第一歩です。アグニを回復するための方法のうち、普段の生活でできる一番簡単なことから始めてみてください。今日のアーユルヴェーダの夕食です。ブログビタミンB1の働き・多く含む食べ物・1日の摂取量│栄養について栄養─今回は糖質の代謝に欠かせないビタミンB1について解説します。夏に旬を迎える白瓜を使った、簡単な野菜のレシピをご紹介します。1月スパイス基礎講座・胡椒│ドライキーマカレー・ラッサムスープほか1月スパイス基礎講座の開催報告です。1月のスパイスは「胡椒」でした。胡椒の使い方や種類などを解説し、実際に匂いをかいだり使ったり、味わったりして、胡椒というスパイスに慣れ親しんでいただけたと思います。森の時計ヨガ&アーユルヴェーダのakiです。今日のブログの題名の中のキーワード「キッチン」。ブログ【アーユルヴェーダのお弁当】野菜やお肉を使ったスパイスカレーやキッチャリーなどアーユルヴェーダのお弁当記録です。漫画で分かるアーユルヴェーダカテゴリーアーユルヴェーダ64イベント・ワークショップ36スリランカ29おすすめ本10お店・グルメ51お役立ちアイテム8お知らせ87ブログ567ヨガ29レシピ85個人的なこと63料理教室の様子1361dayレッスン17アーユルヴェーダ基礎講座9お粥教室7スパイス・ハーブ11スパイス基礎講座17ロースイーツ教室14体験会10瞑想とお茶4漫画で分かるアーユルヴェーダ5特集・まとめ7知識・情報25顔ヨガ12Research。