書籍・ムックWeb会社概要・アクセス会社概要アクセス採用情報お問い合わせ【第81回目】家でやるなら、スクワット!家でやるなら、スクワット!運動していますか?せめてストレッチだけでも、やらなきゃっ!って思っていても、なかなかできないですよね、忙しいし。そこで、スクワットのご提案!スクワットは太腿の表・裏・お尻といった下肢全体をまんべんなく鍛えるレジスタンス運動の種目のひとつ。しゃがみ込んで立ち上がる動作を繰り返し行う運動です。主な働きは膝屈曲よりも股関節の伸展(腿を後方に振る)になります。