​2017年から人気がじわじわ来ているHIITは今年も流行り続けているトレーニングです。忙しくて時間がない人にとっては魅力的なワークアウト。ウォーミングアップ↓3〜10セットの高強度の運動を、不完全回復(低・中強度の運動や短時間の休息)を挟みながら行う。最後にクーリングダウン高強度の運動は、限界に近いレベルで行う必要があり、かなりキツイですが短時間で筋力をつけ、脂肪&カロリー燃焼ができるのが魅力のひとつ。