2020.01.22【ビートレ動画#6】トレーナーYUIさんの下半身を鍛える「ながらトレーニング」(Enjoy/Wednesday)B&編集部#ビートレ「ビートレ」は、B&読者の皆さんのトレーニング習慣を人気トレーナーが動画でサポートする新企画。曜日に合わせたトレーニング方法を動画でご紹介します。水曜日は、手軽にできる「ながらトレーニング」。やり方とポイントビートレ(水曜日)について「今夜もトレーニングしなきゃ」。思ってはいるけど、週末までの残り2日間を考えると疲れてからだが動かない...という人も多いのではないでしょうか。トレ(水曜日)はそんな人にぴったりの「ながらトレーニング」。いつもクールなYUIさんのお茶目な一面が見られる(かもしれない)動画で、手軽にできるながらトレーニング方法をお伝えします!気付いた時には、きっとあなたのからだもカウントに合わせて動いているはず。YUI2019.9.24世界最高峰の激戦に迫る。2019年ダブルダッチ世界大会観戦レポート2019.9.19表に出ることが裏方。今回は「座ったままできる下半身(内もも)トレーニング」。動画をチェックして正しいフォームで行いましょう。・内ももペットボトル挟み30秒×3セットやり方とポイントやり方1両肩を後ろに回して背筋をピンと伸ばし、つま先側に体重を乗せてかかとを少し浮かせます2両脚でペットボトルを挟み、30秒キープしましょう(30秒トレーニング→10秒休憩×3セット)3繰り返しましょう★ポイント・両脚でペットボトルを潰すように挟む・背筋を伸ばして座る・お腹を引き上げるわからないことややってみた感想などは、気軽にYouTubeやInstagramにコメントしてくださいね!トレーナーYUIさんよりデスクワークをしているとどうしても背中が丸くなってしまいます。背筋を伸ばしてお腹を引き上げ、正しい姿勢で行いましょう。それでは、また次回お会いしましょう!■トレーナー紹介YUIさん【REGSTYLE】バスケットボールとストリートダンスの経験を生かし、大学からダブルダッチを始める。ダブルダッチの魅力を伝える発信力を得るために、ダンスボーカルとして芸能界入りを果たす。2014年から再びダブルダッチの第一線に復帰し、REGSTYLEに所属。チームとして初めて目指した世界大会で見事優勝し、その後三連覇を果たしている現役の世界チャンピオン。その他にもトレーニングジムのコーチや、MC、イベントのオーガナイザー、書道家といった様々な分野に活動の場を広げている。TOTAL確実にお尻を小さくする!ヒップアップにも効果的な筋トレメニューを徹底解説プランクの種類14選!初心者向けの基本から腹筋女子向け応用編までマウンテンクライマーのやり方!脂肪を燃やしながら全身トレーニング欧米人のようなヒップになりたい!お尻を大きくするトレーニングは?お尻が大きいと悩んでいる人へ。確実にお尻を小さくする!ヒップアップにも効果的な筋トレメニューを徹底解説マウンテンクライマーのやり方!脂肪を燃やしながら全身トレーニングプランクの種類14選!初心者向けの基本から腹筋女子向け応用編まで欧米人のようなヒップになりたい!お尻を大きくするトレーニングは?お尻が大きいと悩んでいる人へ。自宅で有酸素運動のすすめ。2020.01.29たんぱく質を摂っていい睡眠を。2020.02.12筋力を競技力へ。?「B&」は、“スポーツ女子のモチベーターメディア”です。好奇心旺盛な女性ほど、環境やライフステージの変化に直面することも多いはず。生活リズムが変わっても、少しブランクが空いても、新しい競技に挑戦するときも、体型が変化しても、スポーツとの壁を感じないために。いつでも自分にとってのロールモデルを見つけることができる、“人が見えるコンテンツ”を発信していきます。