閉じるTOPRAFEEL恵比寿24PlusTOPブログ2009年1月の記事一覧2009年1月の記事すぐにできる膝痛予防・強化すぐにできる膝痛予防・強化2009年1月31日2009年がスタートし、早くも一ヶ月が経とうとしています。皆様今年の目標に向かって日々お過ごしかと思います。私の今年の目標は、以前ダンスで痛めた膝の強化をしていくことです。そこで今回、国方トレーナーに気軽に出来る膝のトレーニングを教...続きを読む私のアンチエイジングは私のアンチエイジングは2009年1月30日ここ数日凄く暖かかったり寒かったりと毎日気温差がございますが、お風邪など召されていらっしゃいませんか。インフルエンザも流行っているようです、十分お気を付け下さい。私がホッと一息つける恵比寿のスポットを紹介したいと思います。御利益があり、よくお参りしています。私の家の近くに多摩川があります。川沿いは散歩したり、サイクリングしたり、ジョギングしたり、夏にはバーベキューや花火をする人たちがたくさんいます。先日、日曜の特別レッスン、柴田先生の「バレエ&ピラティス」を受けて参りました。私はバレエもピラティスも初心者なので不安でしたが、先生が丁寧にわかりやすく、そして楽しく教えてくださったのでついていくことができました(と信じています)。写真に...続きを読むプロテインを飲もう!!プロテインを飲もう!!2009年1月25日フィットネスインストラクター兼パーソナルトレーナーの池野です。会員の皆様が一生懸命トレーニングをしている姿を拝見しておりますが、中々筋肉量が増ず代謝が上がらない、脂肪燃焼が上手くいかないとご相談頂いたりします。そんな時こそプロテインを...続きを読むなんだかんだ言ってもなんだかんだ言っても2009年1月24日ここ最近寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。私は先日、大学の友人と卒業旅行でグアムにいってまいりました。白い砂浜、透明な海ではしゃぎ、島内観光で戦争の爪痕を目の当たりにし、安くて美味しいものが揃い南国の雰囲気が漂うナイ...続きを読む雑誌に掲載されました雑誌に掲載されました2009年1月23日anan(2009.1.21号)にオアシスラフィールでのレッスン、「インド舞踊カタックステップ」が紹介されました。カタックステップは北インド発祥の伝統的な踊り。全身運動で女性に大人気のレッスンで...続きを読む館内の気になるもの館内の気になるもの2009年1月22日オアシスラフィールには形がきれいなものや、空間のいい所があります。今回は(完全に)私目線になってしまいますが、いくつかご紹介したいと思います。(会員の皆様、もしよろしければ今回ご紹介のものを探してみてください。