Hackベンジャミン・フランクリンに習う私の好きな人に、ベンジャミン・フランクリンという人がいます。彼の自伝である『フランクリン自伝』のなかに「13の徳」というものが出てきます。彼はこの13項目の一つを毎週一つ選び、それを実行し反省し修正しながら、自分を向上させる手段として使っていました。今回はそれを紹介していきます。これを現代版として解説していきたいと思います。節制:腹いっぱいになるまで食べないこと。酔っぱらうほど飲まないこと。沈黙:自分にも他人にも役に立たないことは話さないこと。くだらないおしゃべりはしないこと。規律:ものは全て場所を定めること。仕事は全て時間を定めること。決断:やるべきことをやると決心すること。決心したら最後までやること。節約:自分にも他人にも役に立たないことにお金を使わないこと。勤勉:時間を無駄にしないこと。常に有益なことに時間を使うこと。必要ないことはやらないこと。誠実:嘘偽りを用いないこと。心を無邪気に正直に保つこと。口にすることも無邪気に正直に。正義:他人の利益を傷つけないこと。与えるべきものは与えること。中庸:極端を避けること。どんな損害を受け憤りに値すると思っても、決して怒らないこと。清潔:身体、衣服、住居を清潔にすること。平静:小さなこと、日常茶飯事、避けられないことに心を乱されないこと。純潔:性欲は健康や子孫のために使うこと。これにふけって、頭脳を鈍らせ、身体を弱め、自他の平安や信用を傷つけることのないようにすること。謙虚:イエスおよびソクラテスを見習うこと。解説1.節制:腹いっぱい食べないこと。これは皆さんお馴染みの腹八分目や腹七部目などで知っているでしょう。気分が悪くなるまで摂取するのはよくないです。食事もアルコールも少し足りないくらいが一番良いです。2.沈黙:自分にも他人にも役に立たないことは話さないこと。くだらないおしゃべりはしないこと。意味ないおしゃべりは百害あって一利なしです。話すぎると嫌がられますし。うわさ話、悪口、批評、ネガティブな内容では自分の心を蝕んでいきます。おしゃべりな人はだいたい否定的なことをしゃべる傾向にあります。おしゃべりで人を褒めたり肯定的なことを言う人はあまり見たことがありません。自分のことを話すよりも、人の話を聞いてあげることの方がいい評価を受けるし、聞き上手の方が相手の信頼を得られます。話の内容は選んで、自分にも他人にも利益になるようにしましょう。規律:ものは全て場所を定めること。仕事は全て時間を定めること。モノも時間も同じです。モノをしまう場所を決めていないと部屋がぐちゃぐちゃになり、探し物の時間が多くなります。余計なものを所有することになり、部屋の乱れは心の乱れと言われるように、潜在意識を混乱させることになります。やるべき仕事を決めてやるのも大切です。決めないとずるずると時間を過ごすことになり、やるべきこともいつまでたっても終わらないという事態になります。やるべき仕事をしていないと自己嫌悪に陥りやすく、自己評価が下がるのでよくありません。休む時間も必要なのでこれも決めておきましょう。モノは指定場所に置く。やるべきことはやる時間を決めてきちんとやる。決断:やるべきことをやると決心すること。決心したら最後までやること。目標を決めないとどこに行くのか分からずに、この辺をうろうろしているだけです。決めないより決めた方が断然いいです。決めないと何も起こりません。決めると、とにかく今よりは向上します。決めたら、なんでもいいので行動します。どんな小さな行動でもいいので、やることが大切です。節約:自分にも他人にも役に立たないことにお金を使わないこと。この三つがあると考えると良いです。浪費は、付き合いの飲み会や贈り物、見栄のための装飾品、ストレス発散のための買い物などですね。消費は、食品や生活費ですね。投資は、自分の勉強のための本やセミナー、向上できる機会へのお金ですね。浪費をなくし、消費を減らし、投資を増やす、これが一番ですね。勤勉:時間を無駄にしないこと。常に有益なことに時間を使うこと。必要ないことはやらないこと。時間の使い方、これも同じですね。面白いテレビ番組を見ているよりは、自分を向上させる本を読んだりする方がいいですし、どうでも良い人とどうでも良い話をしているよりは体を鍛えるなどしたほうがいいです。これを続けていくと、時間の使い方で雲泥の差が出るのは誰にも分かりますね。誠実:嘘偽りを用いないこと。心を無邪気に正直に保つこと。口にすることも無邪気に正直に。嘘、小さな嘘でも、自分の中で葛藤が起こります。自分の嘘に苦しむことになります。心に思っていること、言葉にすること、行動で表すこと、これら全て無邪気に正直でいることが大切です。常に自分を見つめ、自分の心の嘘に気づき、それをなくし、純粋に保つことです。正義:他人の利益を傷つけないこと。与えるべきものは与えること。正義というと、相手を正してやろうという人が多いですが、これは違います。本当の正義は、自分の考えも相手の考えも、どちらも良い悪いも無いということを知ることです。一つの考えであるということです。一つの存在がただそう生きているということです。一つの存在を判断することなしに認め肯定することなのです。あなたも他人も、それぞれが生命の現れなだけなのです。自身も他人も肯定し生き切ることです。中庸:極端を避けること。どんな損害を受け憤りに値すると思っても、決して怒らないこと。あらゆる現象には意味はありません。それに意味をつけているのはあなたであり、その他の人それぞれです。起こっていることはただ起こっています。それに意味をつけるのも良いですが、あまりに極端な意味をつけて怒りまくったり、他人を批判すると、ますます自分の心が不幸になります。どんなことも感情で反応しないでいることが大切です。清潔:身体、衣服、住居を清潔にすること。心をきれいにしていましょう。きれいにしていて文句を言う人はいないでしょう。平静:小さなこと、日常茶飯事、避けられないことに心を乱されないこと。これは9と同じですね。それらに対して反応しないことです。起こることは、ただただ起こっています。あなたが操作できることではありません。それに対して反応しても意味がありません。受け取り平静でいることです。純潔:性欲は健康や子孫のために使うこと。これにふけって、頭脳を鈍らせ、身体を弱め、自他の平安や信用を傷つけることのないようにすること。性欲というのは、一つの生体エネルギーの形です。ある意味、性欲が強い人は生命エネルギーが強い人です。このエネルギーをうまく使うことが大切だと思います。創造的なことや自分を向上させるエネルギーとして使うことが良いです。どんなエネルギーでもその性質と目的を熟慮して使うことができるのが良いですね。謙虚:イエスおよびソクラテスを見習うこと。謙虚という言葉はあまりあっていません。イエスもソクラテスも全ての人の意見や考えを否定しまくっていました。当時の権威に対しては全く謙虚ではありませんでした。自分の考えさえ否定していたので謙虚に見えたのでしょう。イエス・キリスト、ソクラテス、ブッダ、ラマナ・マハルシ、その他の聖者と言われている人たちが究極に伝えようとしたことは、実は謙虚ということではありません。彼らが伝えようとしたのは、自分などないということです。自我をなくすということです。自分という考え、自分を取り囲む世界が幻想であるということなのです。全ての考え、身体感覚が幻想であるということなのです。自我がなくなり、自分という存在や自分の周りで起こっていること、さらに考えそのものに囚われなくなると、元々あったものが見えてくる、そして本来の世界の姿が出てくる、ということなのです。長くなりましたが、この『ベンジャミン・フランクリンの13の徳』は、現代においてもとても役に立ちます。この中から毎週一つ選んで常に意識し生活することで自分を向上させる、という方法はとても有効ですし、習慣化するにはこの方法しかないと言っても過言ではありません。ためのスマホスタンドですね。これです!JOBYグリップタイトONEマイクロスタンドJOBYグリップタイトONEマイクロスタンドです。ポケットに入れて持ち運べます。手のひらにおさまるくらいです。折りたたんで真横から見るとこんな感じです。スマホをつけるとこんな感じです。スマホを固定する部分を離脱することができるので、このようにカメラを取り付けることもできます。カフェや自宅で自撮りをしたいけれど三脚を持ち運ぶのが面倒なとき、集合写真をとるとき、スマホで動画や本を見るときに固定したいとき、などなど、様々なシーンで使えます。厚み1.8cmスマホ取付最小幅5.6cm〜最大幅9.1cmオススメのガジェットです。私の普段着は一年中毎日同じです。仕事もプライベートも全て同じ服装で過ごしています。春夏は半袖のTシャツ、秋冬は長袖のTシャツ、という違うがあります。ズボンは1年間通して変わりません。その他、春夏用の上着が2枚(冷房対策用)、秋冬のジャケットが2枚です。全てを紹介していきます(写真が汚くてごめんなさい、、、)。6153480・ブラック防寒用ヒートテック4枚ユニクロ・ヒートテックブラック靴下7足ユニクロ・靴下ブラック秋用ジャケット1枚ZARA・ジャケットブラック冬用ジャケット1枚ZARA・ジャケットブラックこれで全部です。数が多く、手に入れやすいこのような黒の服装に落ち着いたのは10年くらい前ですが、4年くらい前までは、タイプは同じですが様々なメーカーの黒色の衣類を揃えていました。古くなった衣服を買い換えるときに、渋谷などの店まで出向いて選ぶことが面倒になり、またオシャレな店だと大量に購入できないことが不満でした。結局、最後は面倒な買い物はやめて、同じものが多数購入できるZARAやユニクロなどにすることになりました。これらはどこにでもあり、いつでも同じものが大量に購入できるので、面倒くさがり屋の私にはとてもありがたいことです。*注この記事を書いた2日後にズボン6枚中3枚を、ユニクロの「EZYウルトラストレッチカラージーンズ」に買い換えました。フィット感がよく生地が柔らかく伸びるので脚の形がきれいに見えとても良い感じです。前回の記事「うまく行かない人の特徴」の内容の逆で、「うまく行く人の特徴」です。うまく行く人というのはいろんな輝きを持っているので、うまく行かない人よりもたくさんの特徴の要素が表れます。興味深いのはうまく行く人は中身がシンプル、単純明快。それが外に表現されると様々な輝き方をします。逆にうまく行かない人は中身がぐちゃぐちゃしていて、複雑怪奇。それが外に表現されるとワンパターンな不快な表れをします。うまく行く人=中身がシンプル、表れが多様で心地よい。うまく行かない人=中身が複雑、表れがワンパターンで不快。それでは、うまく行く人の特徴を見ていきましょう。喜びにあふれている笑顔でいるそして、うまく行くと心底信じている結局、人がどんな存在であるかというのは、習慣でしていること、いつも思っていることによって作り上げられています。自分の普段考えていること、習慣に気をつけて生きていきましょう。コメントを残すうまくいかない人の特徴これまで、うまく行く人うまく行かない人の特徴を研究することをしてきましたが、うまく行く人の生き方やヒントなどの情報はたくさんありますが、それに比べて、うまくいかない人のやり方や特徴についての情報は少ないように感じます。ここでは社会でうまく行かない人の特徴を上げていきます。これらは、社会の中でなくても、何か技術を身に付けるときなどにも共通するでしょう。これを見ることによって、うまく行く人の特徴というのもある程度掴めると思います。人が失敗したり、うまくいかないことを喜んでいる自分がどうしたいか、どうなりたいか分かっていないうまくいかないことを他人、環境、社会のせいにする難関な道よりも安易な道を選ぼうとするいつも気が散っていて集中できないゴール、目標を設定しない社会、環境を批判する時間を無駄にする変化を恐れる、変化しない、危険を犯さない過去のことばかり話しているすぐ諦める、すぐ自分にはできないと言う考えないで行動する出来事に感情的に反応する人に恨みを持っているこのような特徴がある人は人生、物事がうまくいかないようです。この中のいくつか当てはまる項目があれば、その逆の特徴を自分で考えて、それを行えばうまく行くということも分かりますね。これらの逆のことを行っていくことをお勧めします。コメントを残す外付けドライブストレージお気に入りのガジェット紹介です。MD032J/Aというものを使っていました。Capsule最近いろいろなことが気になってきて、買い換える決心をしました。気になっている点は、*サイズが大きい(デカすぎる)*熱を持つ(夏は熱くなりすぎる)*個別の電源が必要(ごちゃごちゃしすぎる)ということで、新しいものは*サイズが小さい*熱を持たない(SSD)*USB給電(USBバスパワー)という条件で探しました。外付SSD驚くべきところは、このサイズの小ささです。縦:9.5cm幅:5cm厚さ:1.09cm質量:52gほぼ名刺サイズです。私は1.9TBを購入しましたが、960GBのものがコスパが良いです。小さいので置く場所に困りません。私のカードケースより小さいです。これで約2TBとは驚きです。両面テープでiMacの裏に貼り付けています。余計なモノを持たない、コンパクトにする、本当に気に入ったものだけを持つ、というミニマリスト、シンプリストにはおすすめです。色はホワイト、ブラック2種類あります。私は見た目がすっきりなるようにホワイトにしました。コメントを残すミニマルなバッグ以前のブログでも紹介した小さいショルダーバッグが痛んできたので買い換えようと思ったところ、そのバッグがもう販売していませんでした。この一年ほど探していましたが、良いものが見つからずあきらめかけていました。いくつかのバッグを試したのですが、どれも微妙に合わず古いバッグを使い続けていました。最近ようやくぴったりしたものを見つけました。イヤホン鍵、iPhone、イヤホンは普段ポケットに入れているので、バッグの中は財布とカードケースだけです。バッグと持ち物を並べるとこんな感じです。中身を入れてもこんな感じ。このバッグは、私の持ち物にぴったりな大きさです。小さいけれどマチがあり、財布とカードケースを重ねて入れられる。幅に少し余裕があり、ハンカチなども入れられる。内ポケットがないので、出し入れ時に引っかかることがない。ナイロン製なので、軽量。入り口のところにマチがないので、モノを取り出しやすい。肩紐が細いので柔らかく肩にかけやすい。実は、このバッグの前に同じメーカーのバッグを購入したのですが、少し大きすぎました。サイズが、縦17cm、横18cm、マチ5cm(上から下まで同じ幅)で、作りがしっかりしています。持ち物が増えるときに使おうかと思っています。普段はこちらのミニマルなバッグを使います。みなさんも、なるべく普段の持ち物を減らすことをお勧めします。コメントを残す自撮り棒お気に入りのアイテム紹介です。自撮り棒を購入しました。→自撮り棒Apsung自撮り棒・セルカ棒Bluetooth主に運動中の自分の動画や、Youtubeなどに載せる動画を撮るために使います。以前に一つ持っていたのですが、*スマホを抑える部分がバネなので緩くて不安定*ワイヤレスリモコンのスイッチのON,OFFがないこの二つの理由で古いのは手放し、新しいのを探すことにしました。Choiceとして売られているものになりました。買う前にいろんな詳しい人の意見を参考にするのが必須ですね。全体的な作りが頑丈とても良いものに出会いました。中国製品は、粗悪品が多いのですが、これはとても良いものだと思います。いう買い物は急いで買うのではなく、やはり、使い慣れてる人の意見や評判をもとに十分吟味して買うのがいいです。動画など撮りましたら、逐次アップしていきます。*注Amazonでは同じものがいくつかの会社から発売されていたり、送料無料のものや2000円以上で送料無料のものなどがあるので、ここでいくつか紹介しておきます。人気RSSリーダーであったGoogleリーダーのサービスが2013年7月で終了して、代わりにfeedlyに移行した人が多いようです。RSSリーダーというのは、登録しておいたブログや記事の更新情報がまとめて一覧で読めるツールです。更新された記事のサイトをひとつひとつ訪問しなくても良いので、使っている人も多いでしょう。シンプルで使いやすいです。ダウンロードや使用法などは「feedly」で検索してください。Mentor人というのはいつも成長しているものなのですが、それが止まってしまう場合があります。学校に通っていて先生に指導してもらったり、会社にいて上司に注意してもったりしているうちは幸運な方です。社会に出ると何か間違ったことをした時に注意されることはほとんどありません。して、何も言われないか軽蔑されるだけです。自分のことを客観的に見て、間違いを反省し行動を修正し続けることができる人は相当な人格者でしょう。それでは、私のような注意してもらえない立場にいる普通の人間が、どのように自分のことを自分で修正したらいいのでしょうか。私が行っているのは、メンタル・メンターを持つという方法です。メンタル・メンター(心の師)とは私が勝手にそう読んでいるのですが、単純に言えば、ある分野で自分が尊敬している人物、真似したいと思っている人物、こんな人になりたいと思っている人物です。このメンタル・メンターを複数人、様々なジャンルで用意し、何かあるたびに「このひとだったらどうするだろうか」「この人だったらどう言うだろうか」「この人だったらどう思うだろうか」と自問自答するのです。私の場合は、その人たちの写真を用意し、壁やノートに張ったり、パソコンの壁紙にしたりして、時々相談しています。この方法の良いところは、ふだん自分が出すであろう答えよりも良い答えが出てくるというところです。人間というのは不思議なものです。想像によって現状よりも数段上の意識が持てるのです。この方法は、とてもうまくいくので、皆さんもぜひやってみてください。自分が尊敬している人、憧れている人、目指している人、そういう人を頭の中に思い浮かべ相談するのです。私の場合は相談というよりも、誰々だったらどうするだろうかと考えるのですが。どんな方法にせよ、想像以上の結果が得られると思います。私のメンタル・メンターは、一部をあげるとこんな感じです。モーツァルトバッハベートーヴェンダ・ヴィンチミケランジェロロマン・ローランゲーテ植芝盛平トム・クルーズバリシニコフ皆様、いつもお世話になっています。「喝!」と、返ってきました。ピーター・ドラッカーさんに聞くべきでした。