-YUI-ブログ女性がダイエットで筋トレしても痩せない理由はなぜ?|新大阪・梅田のパーソナルダイエットサロン結-YUI-女性がダイエットで筋トレしても痩せない理由はなぜ?|新大阪・梅田のパーソナルダイエットサロン結-YUI-2019/09/25女性が筋トレしても痩せない理由はなぜ?女性がダイエットで筋トレしても痩せない。頑張って筋トレしても痩せないのか?今回はその理由を書いていきます。ダイエットのお悩みをお伺いしていると、筋トレダイエットの失敗がとても多いです。女性にとって、筋トレダイエットはとても非効率で、ダイエット成功するには難しい手段だからです。頑張って筋トレをしても痩せないので、結果が出ないと楽しくないし、自信も失われてしまいますよね。結-YUI-のパーソナルダイエットプログラムでは、筋トレは一切しません。ランニングや長時間のウォーキングもしません。それでも、ダイエット成功の結果が出るのは、ダイエットに筋トレは必要ない、という証拠になります。1、女性は筋トレで筋肉がつきにくい女性は筋トレで基礎代謝を上げるのはかなりハードで難しい、と言えます。ダイエットに筋トレをする理由の一つに、「基礎代謝をあげるため」というのがあります。確かに、筋肉量が多いほど、基礎代謝が上がります。そのため、「筋肉量を増やすなら、筋トレ!」となってしまいがちですが・・女性が筋肉量を筋トレで増やすのは、かなりハードになります。スポーツ選手やアスリートならいいですが、一般女性にはなかなか難しいもの。カラダの仕組みから、女性は男性よりも筋肉がつきにくいのです。頑張っても筋肉がつかず、基礎代謝も上がらず、なかなか結果が出ません。2、女性は筋トレを続けるのが難しいあなたは筋トレが好きですか?筋トレが好き!という女性は、ほんの一握り。ほとんどの女性は嫌いなんです。わたしたちはみんな、嫌いなことは避けようとし、続かないのです。それは、〝不変の脳の仕組み〟です。思うように結果が出たら、やりがいや楽しみも出てきますが、なかなか効果がみられないと続けるのは困難です。女性が筋トレを続けるには、「強い意志」「ど根性」が必要になります。多くの女性が、途中で心が折れたり、諦めたくなってしまうのも、無理ないですね。スタイルをキープしたり、ダイエットに良い習慣を継続させていくためには、嫌いなことは避けるほうが良いでしょう。筋肉には大きく分けると2種類に分けることができます。「赤筋」と「白筋」です。女性が効率よくダイエットするためには、「赤筋」を重視するのが断然おすすめ。結-YUI-のパーソナルダイエットプログラムでも、この「赤筋」を無理なく自然につけていくことで、ダイエット成功へ導いています。白筋は短期間で筋繊維を肥大させます。筋トレ、スクワットなどの激しい運動、強い負荷によりついていくもの。白筋がたくさんついてくると、激しい運動をするときに脂肪が燃焼されます。一方で、赤筋は、ストレッチや軽いウォーキング、階段を登るなど、日常の低い負荷でカラダを動かすことでついていくもの。赤筋をたくさんつけることで、掃除や通勤、仕事など、日常生活でカラダを動かすときでも、脂肪を燃焼させていくことができます。したがって、女性が無理なく効果的にダイエットをするのに重視すべき筋肉は、白筋よりも赤筋なのです。4、まとめ女性がダイエットで筋トレしても痩せない理由、いかがでしたか?筋トレよりも、日常での運動で、赤筋をつけていき、効率よく脂肪を燃焼させていきましょう。わたし自身も、この赤筋を意識して毎日を過ごすことで、太らずに体型をキープしています。何気ない少しの動きの積み重ねですね。ダイエットでも何でもそうですが、楽しくできること、無理なくできること、簡単にできること、がとても重要です。ダイエットブログは続けていきますので、ぜひ、他の記事も参考にしてみてくださいね。