ときめきを感じたり、気持ちが満たされれば、女性ホルモンやお肌にも良い影響があらわれる。無理な恋愛やセックスをするとストレスとなり女性ホルモンには悪影響。大切なのは「恋」そのものではなく「気持ちが満たされている」ということです。脳が一番喜ぶのは「快感を覚えた時」と言われていますが女性は食欲とか母性などの本能的欲求とか、自分らしさが満たされると気分が良くなります。自分なりの方法でときめきを感じたり心から満たされることをめっちゃ大事にしてください。嫌なことを頑張りすぎる必要はないわけでストレスを溜め込みすぎて、肌荒れする人がいるのは、居たくない場所で居たくない人と頑張りすぎな会話をして自分が疲れる状態から抜け出せずにいる。生産性なし・出口なしの悩みで頭を巡らすことが増えるので、寝入りが悪くなり睡眠の質・時間がグンと下がります。自分を追い込む心理状態です。気づいてないんですけどね。「ストレスなんてみんなある!」とか言って、改善に動こうとしない人の典型です。ストレスで外食や暴飲暴食が増えて、油分、糖分をたっぷり摂取してしまったり、長時間、その状態を受け続けることでストレスホルモンと呼ばれるものが分泌され「副腎」に負担がかかってくる。胃腸炎になる人の良い例です。自分のやりたくないこと、嫌いな場所、人は避けて環境を整えることで、精神的な安定=ホルモンの安定にもつながります。無理に苦手なことをクリアしようと頑張る必要はないです。人は得意、不得意がありますから。自分にとって楽しいこと、嬉しいことで満たしていきましょう。肌が荒れている自分が許せなかったわたしが、人間関係のストレスで自分の気持ちを溜め込んでいたときいつのまにか免疫も落ちて、風邪もひきやすく、生理痛も重く、いつも心が不安定な状態の時期があり、なかなか肌荒れが治らずにいました。「肌が荒れている自分」が許せなくて、改善できないことにさらにストレスがたまり、悪循環の日々。眠れず、いつも睡眠不足。寝不足だと食欲を増進させるホルモン分泌が多くなり、不要な量の食事や甘いものを欲する。たくさんの皮膚科、病院に行って、たくさんの薬を飲んだけれど、一瞬良くなったり、皮膚がむけたり、副作用が出たり根本改善はできず、病院も薬も信用できなかった。「無理しないことに決めた。事実を受け止め、無理しない「ナチュラルな自分の在り方」に目を向けてからわたしの身体を変わっていきました。心身ともに心地よい要素で満たすために不要なものを外に出す。これを当たり前にできる身体にしました。人間が本来持つ自然治癒力、メカニズムをフル活用できる状態にするということを心がけて、生活を変えていった先に改善した肌。健康な身体作り以外に美容におけるトラブルの本質的な解決はない。鍵は「満たされる生活を送ること」すべてが源ひとつ。その場しのぎの方法ではなく自分自身の日々の行動を見直して、人間としてのメカニズムを取り戻し、体を満たすこと。それが結果的にラク〜〜に巡りやすい身体を作る仕組み作りとなり、根本改善に繋がりますよ。心身ともに満たされる感覚をつかむにはどうしたらいいの体のリズムに反した行動は「体が喜んでいない行動」と同じということをお伝えしました。結果として、摂取した不要なものが体と心を塞ぎ込んでいき、詰まって外へ排出できなくなる。必要な栄養素で満たされない状態。このステップで、自分が「どう心地良く美しい状態で在りたいか」を考えてみてください。1自分自身がどれだけ満たされている状態かの現状把握=書き出す2身体が喜ぶ、心地良い状態を明確にする3自分が楽しい!本来の必要な要素が満たされる行動をとる12の時点で、自分の中の心地よい感覚をクリアになってきます。3の実践に移ると、不要なことを行っている自分が気持ち悪く、居心地悪くなっていきます。そこで不要なモノは手離していく。自己対話ができるようになり体の変化や不調に早く気づけるようになります。大事なのは、自分の体を大事にするという気持ちです。状態が好転していきますから、少しずつ、やってみてください。10年間シンガポールで暮らした後、日本へ帰国。白いシャツで就職活動をしている『おにぎり集団』を見て、同じ色に染まり本来の中身(パーソナリティ)を見せない若者に溢れたモノクロの社会に違和感を感じ始める。体と心は一体であることを痛感し、根本改善に向けて薬に頼らないハーブとアロマセラピーを用いた「植物療法”フィトセラピー”」を学ぶ。体本来の機能を取り戻し免疫を強くする独自のデトックスケア・メソッドを確立し、3ヶ月で完治。30歳、身も心も心地よく暮らせるすっぴん力を身につけ、内と外から身体を整える美容家に。体本来の機能を取り戻すハーブ美容と自分らしい姿作りをする内面の磨き方を組み合わせた『すっぴん美容セルフケア』のデトックスセルフケアサポートを行う。Giftを立ち上げ、『記憶に残る時間の贈り物』をテーマにしたドキュメンタリーメディアを運営。「雑多な個性にワクワクする社会」を。趣味:幼少期から音楽フリーク。日々の楽しみは、心打つライブと毎日調合するハーブティーと夫の美味しいおうちごはん。すっぴん美人の日常と暮らし。