2019年12月21日FacebookTwitterここでは、うつの夫を支えることがしんどい!と感じた時の対処法をお伝えします。うつの旦那さんと生活をしていると、知らず知らずのうちにあなたにもストレスや疲れがたまり、しんどいなと感じることが出てくると思います。そんな時、どうしたら良いのかな?という方法を5つご紹介しています。しんどさを感じているなら、ここで紹介する方法を試してみてくださいね。うつの夫を支えることがしんどい!と感じるのは当然。うつの夫といるのがしんどい。うつの夫との暮らしがしんどい!旦那さんに期待しないことが大事。うつの旦那との生活がしんどい時は無理しない。うつの夫を支えることがしんどい!と感じたときの対処法。まとめうつの夫を支えることがしんどい!と感じるのは当然。うつの夫を支え続けていくのって大変ですよね。しんどいなぁと感じるのも当然のこと。ここで言いたいのは、「うつの旦那を支えるのが辛いのは当然なんだから頑張って」ということではありません。しんどいと感じるほどあなたは頑張っているんですよ。うつの夫を支えていくのはしんどいことです。それ以上頑張りすぎないでほしいなと思います。夫を理解しようと思って病気のことを勉強しても、本人にしか分からないことも多いものです。症状の現れ方や回復のしかたも一人一人ちがうので、理解することの難しさもあります。私もダンナがうつと診断されて以来、自分なりに調べたり、本を読んだり、医師の話を聞いたりして勉強してきました。自分がなったことのない病気に対して理解し、必要なサポートをするというのは本当に難しいですよね。ときには、しんどいなぁと思ったり、ストレスを感じたりすることもありますよね。私もありますよー!そういう気持ちが出てくるのは自然なことで、全く悪いことではありませんよ。あなたも自分を責めたりしないでくださいね。あなたの「しんどいな」という気持ちをそのままにしないでください。小さなストレスも、積もり積もってしまえばある日爆発してしまうことになりかねません。ダンナさんのことを心配しているあなたにも心労がたまっていますので、自分をいたわることも忘れないでくださいね。今、夫がどういう状態なのかはっきりと分からない妻として何をしたら良いのか?がよく分からないうつだと頭ではわかっているつもりでも、ついイライラしてしまうこんな悩みはありませんか?私も、夫と一緒に暮らしながらも分からないことはたくさんあります。症状は良くなってきているのか?夫の1日の過ごし方はこれで良いのかな?あとどのくらい休めば、仕事に復職できそうか?など、今現在のことやこれからのこと。これで良いのかな?これからどうなるのかな?という疑問や不安があります。分からない中で日々過ごしているので疲れてもきますし、自信も持てませんよね。それでも一生懸命にダンナさんを支えているあなたは本当に頑張っていますよ。うつの夫との生活に困ったときは相談しよう家族と言えども専門家ではないので、うつの旦那さんをと暮らしていると困ったことも出てきますよね。こんなときはどう対処したらいいの?どんな風に接するのが良いのか分からない旦那さんを支えていくことにしんどさを感じているストレスがたまってきたこのような悩みが出てきたときには、一人で抱えこまないでどんどん相談するようにしましょう。いつでも気持ちを吐き出せるように、相談先の候補をいくつか考えておくと良いですね。主治医に相談する主治医は、あなたのダンナさんの状態や治療について一番よく分かっている専門家です。本人の前で聞きにくいことであれば、本人同伴でなくても相談できる場合があります。(事前に家族だけで相談ができるか確認しておくと良いです)友人に話す何でも話せる友達に聞いてもらうのも良いですよ。気心の知れた友達なら遠慮もいらないので、少々重い話でも言いやすいですよね。心のうちを思い切り吐き出してしまいましょう。電話相談をする「みんなねっと」は、精神障害のある家族の全国組織です。電話相談を受け付けていて、家族の立場に理解のある相談員がに乗ってくれますよ。障害年金等の福祉制度に関する手続きこういった相談に応じてくれます。▼詳しくはこちらのリンクからご覧ください。みんなねっと相談室ネットやSNSで発信するブログやTwitterで、日常や悩みについて発信するのも良いですよ。ネットでの発言は、何人もの人の目に止まり、「いいね」やコメントといった反応がもらえます。私もブログやTwitterでダンナのうつについて発信していますが、共感やアドバイス、励ましのコメントをこれまでにもたくさん頂きました。言いますが、ツレ(オット)がウツです。今のところ復職の見込みは立っていません。