最近の瞑想としましては基本のベースは変わっていません普通に座禅を組んでマインドフルネス瞑想をやるって感じですしかし最近は瞑想の時間を延ばしつつあります今のところの目標が毎日1時間瞑想することなのでそこに行けるようにやってるって感じですかね笑1時間の瞑想によって集中力や生産性も十分向上するとのことなのでそこを目標にしてるって感じっすねで!後は慈悲の瞑想なんかもいいよってデータがあったりするんで私自身あまりトライしたことがないですが慈悲の瞑想もやろうかなって感じですねまぁー慈悲の瞑想って何?ってなりそうなんでざっくり説明しますと自分や他人の幸福を祈りながら行う瞑想ってことですね「相手が幸せでありますように・・・」みたいな感じ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RSSWordPress.orgブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。