めまい,耳鳴り,不眠,頭痛,動悸,更年期,うつ,パニック,恐怖症,不安症,過敏症,依存症,発達障害,生きづらさなど専門家の私にお任せ下さい。健優館へあなたはいじめでお悩みではありませんか。いじめの悩みがあると、学校でいじめられていて毎日学校に行くのが辛い、いじめで不登校やひきこもりになり他人を信用できず外の世界が恐い、職場でいじめや嫌がらせをされ会社に行くのに苦痛を感じている、周りに打ち明けられる人がいなくて一人で抱え込んでしまっている、いじめにより生きていることが辛い、自分が悪いんだと自分で自分を責めてしまう、または社会が悪いんだと社会のせいにしてしまう、いじめる相手をこらしめてやりたい呪ってやると考えてしまう自分に嫌悪感を感じてしまう、とにかくいじめられる地獄の日々から少しでも楽になりたい抜け出したい、もう自分ではどうすればいいのか分からない、そんな方もおられると思います。いじめの加害者として、いじめは悪いことだと分かっていてもやめたくてもやめられない、最初は軽い気持ちだったがどんどんエスカレートしてしまってどうにも止まらなくなってしまっている、周りの雰囲気に飲み込まれ自分もそれに逆らえず罪悪感を感じながらもいじめに加担してしまう、いけないと思いながらつい自分よりも弱い人間を傷つけてしまう、そんな自分の弱さに嫌気がさしている、相手を深く傷つけ取り返しのつかないことになる可能性があることを理解していても自分ではどうにもやめられない、誰か自分をとめてほしい、そんな方もおられると思います。そこで、このページでは「いじめから楽になる」と題して、いじめでお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。あなたの不安が少しでもホッと安心するキッカケにつながりましたら幸いです。こちらの記事もオススメです!いじめについていじめで悩み苦しんでいる人やそれに関連する事件なども、年々増加傾向にあります。その背景には、社会の問題、人間関係の問題、個人の問題など、様々な要因が複雑に絡み合っています。その複雑さが、いじめがなくならない理由のひとつだと言えます。そこで、このページでは、いじめについて知ること、いじめの原因について知ること、いじめの本質について知ることで、いじめでお悩みのあなたが、少しでもいじめから楽になること、もしくはいじめから解放されるキッカケになれる情報をまとめたものです。そのためにも、まずはいじめについて知ることからはじめていきましょう。いじめは、以下のように定義されています。Bullying)とは、文部科学省の定義においては、児童の一定の人間関係のある人物から、精神的、物理的な攻撃を受けたことで苦痛を感じていることであり、国際的には児童に限らず「自尊心を損なわせ弱体化させることを目的とした、執念深い、冷酷な、あるいは悪意のある企てによる、長期に亘って繰り返される不快な行為」である。快楽的に楽しむことを目的として行われるさまざまな行為であり、学級など簡単には抜けることのできない集団のなかで、群れた「みんな」の勢いや「自分たちなり」の特殊な秩序を背景として、そのような行為がなされることをいう。ついても明記されている。出典:フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』いじめよりhttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%84%E3%81%98%E3%82%81いじめとは、学校生活における友人や先輩、後輩、教師などからの、身体的・精神的な嫌がらせなどの不快な行為です。学校生活だけでなく、社会生活で上司や同僚などからいじめを受ける、大人のいじめも増えています。いじめられた側は、ショックを受けますし、なかなか親や周りに相談できずに、一人で抱え込み苦しんでいる人もおられます。いじめる側も、どんどんエスカレートしたり、自分がターゲットになるのを恐れて、いじめに加担してしまうケースもあります。なかには、自分以外のクラスメイト全員や教師からも、いじめやそれに等しい扱いを受け、自分の居場所がなくなり辛い思いをしている人もいます。大人の場合、会社でも同じような行き場のない状況に悩んでいる人もおられます。最近では、時代の流れにより、インターネットやSNSなどでの間接的ないじめも増加傾向にあります。そこで、ここでは3つの種類のいじめについてお伝えしていきます。学校でのいじめいじめと言えばまず思いつくのが「学校でのいじめ」ではないでしょうか。学校生活という限定された世界の中でいじめにあうことは、とても辛いことです。学校に行かないわけにもいかないので、避けたくても避けれない、我慢して耐えているけれど、苦しくて苦しくて仕方がない、親に心配をかけたくないからと一人で抱え込んでいる人も少なくありません。我慢できる耐えられる限界が存在するのも事実です。コップの水がいつかはあふれてしまうように、自分の心や体にも限界があります。そのため、心や体のコップの水があふれる前に、水を弱めたり止めてあげることが大切だと言えます。それが周りに相談したり、素直に助けを求めること、嫌なことは嫌だとはっきりと表現することです。不思議な話ですが、自分が変われば、相手も変わります。自分が変わらなければ、相手も変わりません。いう意味でも、勇気を出して自分を変えること、自分の本心で生きることが大事になります。することが、いじめ解決の大事な一歩につながります。学校でのいじめの内容・種類は以下のようなものがあります。冷やかしやからかい、悪口や脅し文句、嫌なことを言われる。仲間はずれ、集団による無視をされる。軽くぶつかられたり、遊ぶふりをして叩かれたり、蹴られたりする。ひどくぶつかられたり、叩かれたり、蹴られたりする。金品を隠されたり、盗まれたり、壊されたり、捨てられたりする。嫌なことや恥ずかしいこと、危険なことをされたり、させられたりする。パソコンやスマートフォン、携帯電話等で、誹謗中傷や嫌なことをされる。どれも、嫌な気分や不快な気分、辛い気持ちになるものばかりですよね。このようないじめが続いたり、エスカレートしないように、当事者だけでなく、周りの第三者が気づいて、防止や予防することも重要になります。職場(会社)でのいじめ学校だけでなく「職場でのいじめ」に悩んでいる方も増加傾向にあります。学校と同じく、狭い世界の職場という環境で、いじめにあい、自分の居場所がないことはとても辛いものです。モンスター社員、クラッシャー上司と呼ばれる存在に、暴力そのものやパワーハラスメント、セクシャルハラスメントといった職場いじめが起こっています。上司が部下に対し、職場で陰謀を巡らし「自分が悪い」と誤解させる状況を、故意につくられるような不当労働行為や、責任をとって辞めさせるような状況をつくる不当解雇といったものも職場のいじめに該当します。職場(会社)でいじめられやすい傾向の人は以下のようになります。待遇等差によるいじめ(特に女性)例え、いじめや不当な扱いを受けていても、生活のことや家族のことを考えると、なかなか仕事をやめるという選択はしにくいものです。いって、耐えしのぐにも限界があります。職場でのいじめも早めの段階で、信頼できる上司や、社内の担当部署や、専門機関などに相談することが大切です。我慢するほどに、キズは深くなり、そこから復帰するのにも、時間がかかってしまいます。いじめとは、人の存在価値を無視した行為です。その行為に屈するのではく、これはおかしいことなのだとはっきりと認識することが大切になります。そのようになれると、勇気をもっていじめと向き合えるようになります。インターネット(SNS)でのいじめ最近では、インターネットやSNSなど、ネット上でのいじめも増えてきています。ネットは、直接面と向かっているわけではないので、普段隠している自分の闇の部分が発動しやすい傾向があります。どんな人でも多かれ少なかれ、表と裏の顔、本音と建前で生きているものです。その裏の部分、本音の部分が見え隠れしやすいのがネット上です。そこに、日頃のストレスや我慢や嫉妬、怒りなどが加わり、より加熱し爆発していきます。ツイッターでの炎上などがよく言われていますが、これもその典型だと言えます。メールやLINEなどでも、同様にいじめや嫌がらせが起こっています。ネットのいじめは、主に以下のような種類があります。今の時代は、SNSなどで気軽に世界中の人とつながれる時代です。それだけに、ネット上でのいじめが発生する可能性やリスクも高いことも、意識しておくことが大事になります。ネットがなくてはならない時代になってきたために、ネットでいじめを受けるのは辛いものです。実際に対面で行われるいじめと同様に、ネットでのいじめも、いじめと向き合う勇気を持つことが大切になります。いじめの原因ここまで、学校・職場(会社)・インターネット(SNS)の3つのいじめについてお伝えしてきました。共通するのが「相手をいじめることで自分を満たそうとしている・いじめられた相手は苦痛を感じている」ことです。いじめられる側がいじめる側のために犠牲になっている状態です。いじめの被害に合うと心に傷ができ、成長してもそれをずっと引きずって苦しみ、人間関係に支障をきたしているケースもあります。いじめの加害者の方も、相手に重大なことが起き、いじめしてしまったことを後悔するケースもあります。いじめとは、最終的にお互いが傷つきお互いが苦しむ行為だと言えます。そんないじめですが、その原因とは何なのでしょうか。ここでは、被害者と加害者に分けて、その原因をお伝えしていきます。いじめを行う加害者の原因まずは、いじめを行う加害者の原因についてお伝えしていきます。加害者側の主な原因としましては、以下のようなものがあると言われています。力の弱いもの、動作の鈍いものを面白半分に欲求不満の鬱憤晴らしとして生意気なもの、いい子ぶるものに対する反発・反感から自分たちと違う、なじめないなどの違和感から怒りや悲しみ、嫉妬から仲間に引き入れるため以前にいじめられたことの仕返しとして面白いから、ふざけて、冗談でここで共通するのが、自分の都合・気分・思いによって、それを満たすために、いじめという行為に及んでいることです。他人を利用して自分を満たすという、自分勝手で独りよがりな思いが発端となっているということです。言い換えると、相手を尊重する、相手への優しさを忘れ、自分を守ることにいっぱいいっぱいになっている状態だと言えます。そのような状態になってしまうのでしょうか。感じている「満たされない不足感」です。いじめを行う加害者は、どこかで満たされない思いを感じています。言いかえると、何か不足しているような感覚です。その感覚を埋めるために、身近な弱者を標的に、身体的な暴力や精神的な暴力におよんでしまいます。無意識で感じている、満たされない不足感は、自分でも気づきにくく、それが何なのか分からないため、その無意識の不足を埋めようと、いじめなどの行為に走ってしまいます。ちなみに、意識的に感じている満たされない不足感は、お腹が空いた、彼(彼女)にふられた、お金が無いといった不足感です。逆に、無意識に感じている満たされない不足感は、親にもっと愛されたかった、周りにもっと認められたい、理由がわからない違和感や不安感などの不足感です。感じている、満たされない不足感を解消するための代替え行為として、いじめを行っていると言えます。いじめはいじめをしている時だけの一時的に満たされる満足感ですので、その満足感が薄れるとまたいじめをして、それを繰り返してしまうことになります。いじめの加害者は、自分が無意識に感じている不足感を満たす方法を知らないため、いじめという行為に走っていると言えます。いじめの元を断つには、無意識の不足感の正体、それを満たす方法を知ることが必要だと言えます。いじめに意識を向けている自分が子供の頃いじめを受けたり、そのような環境で育つと、青年や大人になってから今度は逆にいじめの加害者になってしまうというケースもあります。あれだけ嫌で辛かったいじめを自分もしているということに気づいた時に、ショックを受ける方と同時にそれによりどこか満たされている自分がいることに気づきます。罪悪感を感じながらも、復讐や報復・リベンジの名のもとに、自分の中でいじめを正当化し、いじめの加害者に変貌してしまいます。どこかの段階でやはりいじめは悪いこと苦しいことだと気づき、やめたくなるけれど、自分ではやめられなくて苦しんでいる人もおられます。「いじめ」に意識を向け続けていたため、いじめの加害者になるという現象が起こってしまったと言えます。それは人は意識を向けているものを、現実として体験するという自然の法則があるためです。この意識を向けるというのは、良いことだけでなく、嫌だと思うことでも、意識を向けることになります。いじめを受けるのは嫌だ、いじめは絶対にしてはいけない、いじめは悪いことだと、頭では思っていても、その嫌ないじめについて考え、意識を向けているのと同じことになります。良い悪いに関わらず、意識を向けるとそれが現実に起こりやすくなる、その意識を向けたことにパワーを与えるということです。そのため、いじめを受けた被害者は、心に深い傷を負い、無意識にいじめのことを考えてしまうため、自分もいじめをしてしまう可能性があるということになります。いじめの加害者は元被害者であるというケースもあるということです。そのいじめの被害者が今度は加害者になっていく、いじめの悪循環が、いじめがなくならない要因のひとつだと言えます。いじめを受ける被害者の意味ここでは、いじめを受ける被害者の原因についてお伝えしていきます。被害者の方の場合、原因というよりも、意味や理由と言った方がいいのかもしれません。一般的な視点で見ると、いじめを受ける被害者は、あくまで被害者であり、救われる守られるべき存在になります。実はいじめを受ける被害者にも、いじめを受ける理由が隠れています。それは、いじめを受けることで、何かを学ぶため、誰かの役に立つため、本当の自分を生きるために被害者になっているという可能性です。言うと、大きな流れの中で、いじめという体験をするべくして体験しているとも言えます。実際にいじめを受けている方からすれば「そんなはずない」「望んでいじめを受けているわけがない」「人の気持ちも分からずに何を言っているんだ」と驚きや怒りを覚える方もおられると思います。確かに、いじめで辛い思いをしていると、なんとかそこから解放されたい一心で、とても望んでその経験をしているとは思えませんよね。出来事は起こるべくして起き、それ以外は起きえないという摂理のようなものがあります。非常に受け入れがたいことだとは思いますが、いじめは起こるべくして起こったことで、むしろそれを体験するためにいじめが起こったとも言えるということです。言いかえると、あなたの人生においていじめはとても辛い経験だと思いますが、人生全体で見ると、そのいじめがあったからこそ、自分の生きる意味を見いだせた、いじめの経験があったからこそ、同じ思いの人に心から寄り添うことができるなど、いじめという経験が自分を活かし自分らしく輝くキッカケに変わっていく可能性があるということです。いった意味で、いじめが起きたことは必然であり、そのいじめがあったからこそ、自分らしく生きることができる、という風に思うことができるようになるということです。現在いじめを受けている人にとって毎日が辛いものだと思います。現状が人生の全てだと判断するのではなく、この先、人生の全体の流れから見ると、これも必要な経験なのかもしれないという可能性、希望にフォーカスするのが大切です。それは、あなたが可能性や希望にフォーカスすることで、実際に未来は可能性や希望に満ちたものになるからです。逆にあなたが、絶望や恐怖にフォーカスすると、未来は絶望や恐怖に満ちたものになってしまいます。意識のフォーカスを変えるのは難しいと思います。いう時は、ちょっと安心する方向、ちょっとホッとする方向に意識を向けることです。その積み重ねが、大きな安心や、大きな希望につながっていきます。いじめの経験を活かして活躍されている実例ここで、実際にいじめの経験を活かして活躍されている実例をご紹介させていただきます。自分が悪いと思い込んで本当に死ねば楽になるんだ...。最初は弱る相手を見る事で快感だったのかも知れません...。一時の快感は...長くは続かないのよね~~。思い出す時が来るでしょう...。みか)ブログ』「イジメ経験を活かす...。一見すると、周りには助けてくれそうな大人はたくさんいますがイジメを受けていると言うカミングアウトをしても大丈夫そうな大人は非常に少ないです。詳しく言うと、そこらの大人では、真剣に助けてくれる感じがするように見えないのです。救いを求めたところで、解決どころか問題が悪化するかもしれない。イジメっ子の報復に遭うかもしれない。真剣に取り合ってくれないかもしれない。話を聞いても貰えないかもしれない。気のせいとか言われたらどうしよう。心配されるだけで終わるかもしれない。親などには、心配をかけたくないので、もっと相談の機会は減ります。「イジメられている事を人に言うなんて恥ずかしい」こんな風に思っている事が多いのです。人は誰でもプライドがありますが、イジメを受けるとよりプライドが高くなります。イジメなど別に平気だと言わんばかりに、苛められても時には笑ってでも自分のプライドを守り抜こうとします。そんなボロボロになった子供を救えるのは、最終的には同じ経験をしてきた人です。「この大人も子供の頃は、自分のようにイジメに遭ってたなら気持ちが分かるかも・・」という希望に近い物が見えたりするんですね。あらたさんの「あらたメディア」「元いじめられっ子が教える、いじめに遭う子供を救える真の大人象」より引用そのとき、佐々木先生が異変に気づいてくれた。先生は、小さくて、運動神経がよくて、サッカー部の顧問。生徒との距離が近くて、冗談が通じるやわらかい雰囲気を持った人。その佐々木先生がホームルームで、こう切り出した。「最近、誰かが、誰かをからかっている。特定の人に、ひどいことをしている。すると先生は、大声であいつの名を呼んだ。「おまえのことを言ってんだよ!!」シーンとなった。