「仕事がうまくいかないのでストレスがたまる。「ゲームや漫画など趣味の時間を必要以上取る。「お酒を飲んだりもする。「寝るのが遅くなるので寝不足になる。本当に悪い方へ進んでいました。どこかで無理に改善する必要がありました。最適な睡眠時間を知る必要があります。中には3時間睡眠でも平気な人もいるでしょう。ぼくは5時間では足りなかったので6時間7時間8時間と強制的に寝て調べてみました。その結果、7時間睡眠の時がベストだとわかりました。