アクセス鵞足炎(がそく)2018-11-08TweetPocketこんにちは、未来はりきゅう整骨院の高柳です。膝の関節のすぐ下にある骨にくっついている3つの筋肉*があり、この形状がガチョウの足のようにみえることから「鵞足」と呼ばれます。膝は「曲げ伸ばし」を行う部位であるため、じん帯や腱が骨との摩擦によって傷つき、炎症を起こすことがあります。その結果、鵞足炎を含むさまざまな膝の障害が現れます。鵞足炎を起こすと、痛みを感じます。下記のような原因によって引き起こされます。1過度なスポーツや運動2合わない靴、安定しない足元での運動3膝の使い過ぎによる、鵞足の過度な摩擦4下肢の筋肉の柔軟性低下などが挙げられます。<セルフケア>・鵞足を形成する3つの筋肉のストレッチ1.1家にある椅子やベッドに片足(かかと)を乗せます。2足を乗せた台に対して正面を向きます。3足を親指側に傾けて、おへそを足に近づけるように体を倒します。4気持ちの良い所で止めて、20秒キープします。2.1足を乗せたまま、台に対して横向きになります。2この状態で20秒キープします。痛みを解決いたします。保険証をご持参下さい。場合は、待ち時間短縮の為お電話にてご予約をお取り下さい。詳細はお電話にてお問い合わせ下さい。