漢方薬の体験談ヨガ・マインドフルネスの体験談うつ病を経験された有名人プロフィールプライバシーポリシーお悩み掲示板を運営しています。夜10時30分に寝る2017/04/24(月)速めに風呂に入ってテレビもそこそこに夜9時頃布団に入る。するとウトウト夢を見始めた。目が覚めたら夜10時30分である。いいぞー今日は早く眠れるかもしれない、ということで睡眠薬を飲んで本格的に寝ることにする。大成功、10分もせずに寝付いて、目が覚めたら朝6時だった。11時前に眠れる日が増えてきたようだ。調子が良くなった証拠だろう。調子が悪いときは寝付きも悪かった。睡眠薬を飲んで2時間、3時間も寝付けないのだ。睡眠薬というのは慣れてくると効きが悪くなると読んだこともあるが、私の場合、もう9年の同じ睡眠薬を飲んでいるが、実際は効いているのだろうか、それとも効いていないのだろうか。今まで先生に聞いたこともなかったが、聞いても「わかりません」と言われそうな気がするなあ。(5)夜10時30分に寝るお悩み掲示板を運営しています。