2500キロカロリーってどれくらい?大体のカロリー一覧を作ってみた。観音日記スマートフォン用の表示で見る観音日記この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-02-032500キロカロリーってどれくらい?大体のカロリー一覧を作ってみた。一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal~2200kcal前後です。今、自分の体重は52.8キロまで増えたところなのですが、58キロまで増やしていきたいと思っています。最低でも2500キロカロリーくらいは食べようと思って、ちょっと調べてみました。参考になれば幸いです。140g=235kcalご飯6杯=1410kcalうどん1玉(252g)=265kcal牛肉100g=250〜400kcalブリ100g=257kcalまぐろ100g=100kcal卵L=85kcal納豆小=80kal納豆1パック=100kcal厳密に計算すると面倒なので、ざっくりでいきましょう。魚の刺身は、1切れ10g程度なので、10切れ食べれば100gになります。肉は、毎回量を確認しましょう。250kcal肉100g=250kcal=2245kcal3食でこのくらいは食べられるかなと思います。感触で残りは補います。厳密には上のリストに加えて、野菜も適度に食べますが、まずはカロリー計算だけ。カップヌードル=323kcalスニッカーズミニ=96kcalカロリーメイト1本=100kcalカントリーマアム1個=54kcalレトルトカレー=160kcalマンゴープリン=151kcalじゃがいも1個=80kcal市販のカロリー補給アイテムです。毎食3食をご飯2杯ずつ食べれば、2200キロカロリーくらいはいきます。あとは、どれだけ他で稼ぐか。自分はお菓子系も食べてます。健康も考えて、ショートニング、ファットスプレッド、マーガリンは避けてます。あと、ポテトチップスも。軍用のカロリー補給レーションとして作られたとも言われるカロリーの鬼、スニッカーズ。カエレバマースジャパンAmazonで購入カロリーメイト。私は、フルーツとチョコが好きです。栄養補助食品として、人間に必要な5大栄養素をバランスよく摂取できるカロリーメイトは、日頃不足しがちなミナラルやビタミンを補うのにぴったりです。カロリーメイトダイエットとか言って、痩せないじゃん!みたいな話もありますが、1本100gのカロリーなんで、そこそこのカロリーがあります。一袋200kcalですからね。12:552500キロカロリーってどれくらい?大体のカロリー一覧を作ってみた。Tweet広告を非表示にする関連記事2018-02-05食事がめんどくさいと言う罠。太りたいのに太れない若者。高級チョコレートを販売しているゴディバが義理チョコやめよう...2018-02-02太る食べ物候補:スニッカーズ太る食べ物探索中です。今はスニッカーズを食べています。健康的に太るための食べ物を探しています。カロリーメイトはか...2018-01-29ヤマザキビスケットのルヴァンがうまいヤマザキビスケットのルヴァンを買ってみました。»プロフィールid:yuraku2993フリーランス。ダイレクト出版の『時間投資思考』は"今すぐ"買うべき良本だった。アフィリエイト初心者でも売れる本を教える中国で人気らしい「旅かえる」が本当に人気なのか聞いてみた。近鉄名古屋駅を使うなら、千寿の天むすを食べるべき。近鉄名古屋駅で小腹が空いたらCOROROというパン屋がオススメ!「カルボ」が1番人気。yu_raku72はてなブログをはじめよう!yuraku2993さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。