「膝に水が溜まりまして・・」ブロク更新しました。BLOG「膝に水が溜まりまして・・」ブロク更新しました。「膝に水が溜まりまして・・」ブロク更新しました。怪我をしたときのトレーニング方法を聞かれることもあります。先日、膝の手術の後に膝周囲に水がたまった患者さんが来院されました。他院で処置を済ませた後にクリニックに来院されて、「整形外科医からトレーニングのオーバーワークを指摘されたんだけど、どんなトレーニングがいいんだ?」と質問がありました。この様な場合、下半身のストレングストレーニングが大事です!膝に集中しつつ、膝周囲の筋力をアップさせる方法です有酸素運動にこだわると、膝への意識が散漫になり、思わぬ負荷が膝にかかってしまいます。することで、せっかく手術をした膝周囲へ負荷がかかり、炎症や内出血のもととなり、溜まってしまいますリハビリは大事ですが、トレーニング方法を間違うと、強化をするつもりが、悪化を招いてしまうことが往々にしてあります不安や疑問がある時は、心得のある人に相談しましょう。