diary健康オタク歴50年が健康方法について投稿します2016-10-28散歩ダイエット<16>記録をつけ始めると、その時点で、ダイエットの半分は成功している。ダイエットの成功のために、必ず記録をつけましょう。本当は「余裕があれば記録をつけてください」と言いたいところですが「必ず」記録をつけましょう。楽をしたがる生き物です。厳しいことに立ち向かうためには、工夫が必要です。記録をつけるだけでいい。強力なモチベーション維持につながります。踏ん張りができるようになります。ウォーキングとは、素直なスポーツです。すると、次第に歩ける歩数が増えていきます。この「歩ける歩数が次第に増える」というのが、ポイントです。目に見えて分かるようになります。テストの点数が上がるような嬉しさがあります。自然と「もっと歩きたい」「もっと頑張ろう」という衝動に駆られるようになります。その結果、いつしか最初は考えられなかった距離が歩けるようになります。これが、1人でダイエットを成功させるコツです。強力なダイエット成功の工夫です。記録の付け方はどこでもなんでもいいですが、できれば冷蔵庫にA4の紙を1枚張っておくといいでしょう。毎日目に付く場所というのが、ポイントです。記録をつけ始めると、その時点で、ダイエットの半分は成功しているのです。自分の限界を超える<06>自分の限界を超える<05>自分の限界を超える<04>自分の限界を超える方法<03>自分の限界を超える方法<02>月別アーカイブ参加グループその他はてなブログをはじめよう!fnet234さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。