先月末ごろより各地で北寄りの風が強まり朝晩の冷え込みも厳しくなりましたね。いった日こそゆっくりお風呂に浸かって冷えやむくみを解消したいですね。効果があり、「冷え」「むくみ」「疲労回復」には最適です。「お風呂をためると掃除が面倒」であったり、「溜める時間が待てない」などお声をいただくこともございます。いった方に是非行っていただきたいのが、「足湯」や「手湯」です。洗面器やバケツにお湯を貼り(普段のお風呂より少し高めの温度)足や手を入れましょう、5分ぐらいするだけでも、汗がじわっと出てくる方も多いと思います。お湯が冷めてしまったら、足し湯をして、ある程度一定の温度を保ちます。10分弱ぐらい行い、足、手がほんのり赤くなっていたら出し頃です。足や手(特に足)は心臓からも遠く冷えやすい部位です。足先、手先は細かい血管も多く血流が悪くなりがちです。そこを温めてあげることで血管が拡張し、血行が良くなります。それにより、全身の血流量が多くなるため、手足だけでなく全身が温まりますし、新陳代謝が活発になり、老廃物の排出も出来ます。温まりをより持続させるにはお湯にひとつまみの塩を入れることもおススメです。保温効果が上がり、お湯から出した後もぽかぽか効果が長続きします。(傷や皮膚疾患がひどい時は塩を入れるのはしみますので控えた方がよいと思われます。)シャワーだけしか普段しないという方は、是非一度試してみて下さい。普段、夜お風呂に入る方も例えば、休日の朝、昼などに行うことでデトックス出来、疲れ等も溜りにくいという声も伺います。テレビを見ながらでも出来ますのでやってみて頂ければと思います。『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。漢方の考え方は、古くから日本の風土や暮らしに密着し、ずっと前からの日本人の知恵、とでも言い換えられるほど、私たちの生活や日常に根付いているのです。私たちは肩ひじ張らず、毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。漢方の考え方は、古くから日本の風土や暮らしに密着し、ずっと前からの日本人の知恵、とでも言い換えられるほど、私たちの生活や日常に根付いているのです。私たちは肩ひじ張らず、毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。