継之介あっこおすすめポイントご飯のかさましにカリフラワーを使うと低糖質になります。お好み作り方(20分)1最初に卵もどきを作る。フライパンに油をひいて、木綿豆腐を崩しながら水分を飛ばす。2水分がなくなってきたら、Aの調味料を入れて炒り卵風になるまで水分を飛ばす。3フライパンに油をひいて冷凍のカリフラワーを炒める。解凍されてきたら、ご飯を入れて炒める。4高菜、醤油、野菜のおかげ、塩、こしょうを入れて味付け。仕上げにごま油をまわしかける。紅しょうがを乗っけて完成。