短期間でマスターする方法を私は知っています。・自律訓練法のメリットその1頭の休養が取れるので、すっきりとします。ストレスに対する耐性も強くなる。・自律訓練法のメリットその2精神的なエネルギーが増し、集中力が強くなります。フロー状態で仕事や勉強ができるようになる。・自律訓練法のメリットその3不安やイライラがなくなり、ぐっすりと眠れます。・自律訓練法のメリットその4肩こり、頭痛が治ってくる。・自律訓練法のメリット5タバコや過食とかの癖の矯正に力があります。病院や大学では、主にこの治療行為に使っています。開発する特別な方法があります。個々の能力の開発の仕方を私はお教えできます。