健康面での個人的、大発見が、分子栄養学です。細胞レベルで物を考える分子栄養学、だいぶ慣れてきました。昨年、個人コンサルも受けました。そのことを書いたブログはこちら。それから、日々の食生活などを見直し生活をしているつもりです。以前より、お肉を食べるようになりました。タンパク質を意識して摂取しようとしています。サルを受けてからしばらくたち、また食べない方がいい物、ポテトチップスは食べたりしています。以前より、入眠が、そして眠りがいい感じです。体のしんどさが、軽減された気もします。総集編」の講座を受けてきました。今日の学び講座としては2回目、コンサルも回数に含めると分子栄養学の話を聞くのは3回目で、かなりスムーズに頭に入ってきました。回を重ねるというのはいいことですね。一回でわかる人はいいと思うのですが。以下、またしばらく経つと忘れてしまいそうなので、エッセンスを書き記します。去年の血液検査後のコンサルで、血糖値がぶれやすそうと言われました。「血糖値が激しく動くとき衝動的になりやすい。」と聞いて、ドキッとしました。これから気を付けてます。実際に若い子が激変していくのを見たことがあるので、とても納得できます。精神的に不安定で、名作が書けたとも言われる夏目漱石さんがジャム好きだったこと、その小ネタうけました。「食品の重量≠たんぱく質量。「神経質でストレスがかかりやすいと、交感神経優位になり、胃腸機能の低下が起こりやすい。「バリエーションよく食べる。単一ダイエットなんてもってのほか。知ったこと、まだ定着できていないこと、を書きました。理系のデータは、時々新しくなるから、常にチェックしてるひとから学ぶことは大事とも気づき。子供のころから言われているのになおらない「よく噛んで食べる」は今回、ホントに定着させたい。昔から言われていることって、本当に大事ですね。最後に分子栄養学は、まごめ純さんのサイト、ビタミンアカデミーの投稿をいろいろ読んで、余りに思い当たる節があるので、実際に講習に行きました。自助努力で、改善が見込めるというのが、最大のメリットだと思っています。健康に不安がある方、そういう知識を増やしたい方、純さんのサイト、情報がいっぱいです。自分に当てはまることは、読みやすいというか、読み続けられます。興味のある方は、ぜひ読んでみてください。目次イベント情報イベント情報2ヶ月に1回程度のペースで、自主開催のイベントを開いています。秘境のたびに憧れている方みなさん、ぜひ一度お気軽にいらしてください。私の撮影したたくさんの写真と共にお話しします。Page「いいね!」すると、ブログ更新のお知らせと、世界の旅で撮影した写真があなたに届きます。橋場みき子1年に地球5周くらいを移動して、世界の自然を楽しむ旅をご案内しています。動植物観察専門の特殊旅行会社で22年勤務、フリーになってはや3年。自然の素晴らしさ、生き物の美しさを伝えたい、動物大好きな1972年生まれの女性です。(15)Feedly無料メルマガ発行中2019年11月よりスタートした無料メールマガジンです。1週間に1回、週末にお届けしています。イベント開催の情報がありますので、参加ご検討中の方はぜひご登録ください。Page「いいね!」すると、ブログ更新のお知らせと、世界の旅で撮影した写真があなたに届きます。