[雑学]「ええっ!!コーヒー牛乳ってカフェインが入ってるの?!」この事実に正直驚きました。管理人はうつ病を患ってます。一時期ものすごい不眠に悩まされたことがありました。睡眠導入剤が効かない...。原因を考えてみました。仕事のストレス?眠る直前までパソコンやスマホいじっているから?いや、違う...。この2つの要素があっても以前は眠る事ができた。管理人、つい最近、転職しました。休憩の時、昼休み、家に帰ってから、と、コーヒー牛乳を摂る回数が増えました。「まさか!コーヒー牛乳にカフェインが入っているんじゃ...」と思ってメーカーに問い合わせてみたら、意外なことが分かったのです。成人が摂っても差し支えないカフェインの量の2つについて、書いていきたいと思います。最後に各メーカーのコーヒー牛乳のカフェインの量は何mg?近所のコンビニやスーパーでコーヒー牛乳を数種類、あるだけ手に入れました。管理人は宮城県在住です。酪王カフェオレグリコマイルドカフェオーレ森永コーヒーの4種類。メーカーのお客様相談室に問い合わせました。各メーカー味へのこだわりから出た数字だと思いますが、結構ばらついたのは意外でしたね。1日何mlまでカフェインを摂っても大丈夫なのか?管理人は多く摂っていた時で1日1リットル飲んでいました。カフェイン量が一番少ない雪印コーヒーでも50mg摂っていた計算になりますね。それでは1日にどの位カフェインを摂ってもいいのか、調べてみました、が、日本ではガイドラインを出していないようですね。(EFSA)というところがガイドラインを出していました。妊婦を除く)となっていました。なると...、管理人が1日に取っていたカフェインの量では全く支障がないことになりますが、あくまでこれは“健康”な成人の話。管理人のようにうつ病などの精神疾患がある場合「少しでも摂らない方がいい」という意見がネット上では多いようです。妊婦が例外になっていましたので、参考までに調べてみると、妊婦が1日に摂っていいカフェイン量は200mg(欧州食品安全機関(EFSA)調べ)ここまでなら、胎児への影響はないとのことです。ちなみに小児及び青年(1~18歳)が1日にどの位カフェインを摂ってもいいものかにも一応触れてはいるのですが、データ不足で算出できないようですね。コーヒー牛乳を摂るのをやめた管理人の現在2017年5月現在、コーヒー牛乳を飲まなくなって2か月がたちます。コーヒー牛乳のカフェインが不眠の原因だったのか、最近は寝つきがいいです。睡眠導入剤の効き目が分かるようになってきました。コーヒー(缶コーヒー含む)、お茶、紅茶、コーラ、ドリンク剤も飲んでいません。一時期、コーヒー牛乳をグビグビと飲み干していた自分は何だったのかと思う位に、飲まなくなりました。スポンサーリンク最後にいかがでしたでしょうか。成人が摂っても差し支えないカフェインの量について書いてきました。コーヒー牛乳に入っているカフェインの量は、缶コーヒーに比べれば微々たるものです。缶コーヒーはだいたい100ml当たり50mgとコーヒー牛乳の10倍位になりますから。管理人、小さいころからコーヒー牛乳が好きで、幼稚園の頃から親からあてがわれてました。その考えがあったもので、「コーヒー牛乳はカフェインがない」と思い込んでいたのです。現在、うつ病にかかり、不眠に悩まされた時に、「もしかしたらコーヒー牛乳が原因?」と思ったわけです。普段、コーヒー(缶コーヒー含む)、お茶、紅茶、コーラ、ドリンク剤は一切摂っていないので、コーヒー牛乳しか考えられなかったんです。調べてみるとコーヒー牛乳にもカフェインが入っていたと。コーヒー牛乳を飲むのをやめたら、不眠から解放されました。量が量なので、もしかしたら暗示の部分もあるかもしれません。不安要素は全部取り除こうという事で、やってみました。この記事が参考になれば幸いです。スポンサーリンクあわせて読みたい記事と広告コメントを残す返信をキャンセルする。私が管理人です(^▽^)/東北のとある片田舎在住。うつ病を発症し、まともな労働ができない体になってしまった事をきっかけにネットビジネスの世界に入りました。今、おかげさまで生活の心配をしないで、暮らせる身分になりました。若い頃は本物のオタクでした。管理人こんな顔してます。Reserved.このページの先頭へ。