2019.10.2310代の悩みのためのにきびは、X線からテトラサイクルまで、さまざまな治療が行われていますが、治療の成功率がいくらか違うだけで、これといった決め手にはなりません。それよりも食事や睡眠など、もっと自然な方法で治した方が効果を感じやすいことも多いです。ニキビ改善のために摂るべきビタミンは以下の通り。マルチ・ビタミン、ミネラルを一日一回。βカロチン:25,000IUを一日1~2回キーレイトされた亜鉛:50mgを一日一錠、食事と一緒に摂りましょうアシドフィルス菌:液状のもの大さじ1~2を1日3回。カプセルを3~6個、1日3回システイン:1gを1日1回。食事の30分前にビタミンCを1,000mgと一緒に摂る。ビタミンCは1,000mgをあと2回、食事の30分前に摂るまた、ビタミンを意識的に摂取する以外にも、加工食品を減らすことも大切。加工食品にはヨウ素の加わった塩が大量に入っているため、ニキビの悪化につながってしまいます。ビタミンCには「皮脂の炎症抑える」「皮脂の過剰分泌を抑える」といった効果があり、ニキビ対策に効果的ですので、積極的に摂取していくのがおすすめです。40歳からのビタミンC。