すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。忘年会シーズンですね。話すことが苦手な人にとっては苦痛な忘年会。その中でも誰かと話ている時に「相手は自分と話してもつまらないと思っているのでは」と極度に不安になる人について。「次はこれを話そう」と考えてしまう人いませんか?そうしてしまうと会話に集中できなくなってしまうんです。結果として会話がチグハグとなってしまい、「相手は自分と話していてもつまらないと思っている」という確信が一層強くなってしまいます。できるだけ人を避ける→さらに怖くなる→もっと人を避ける→忘年会は苦痛、という悪循環にハマります。やって克服していけばよいと思います?このままただただおそらく無理に人前に出て行っても、うまくいかないでしょう。話し方教室みたいなものも行く人がいますが、これもうまくいかない可能性があります。練習の仕方があるんです。これは話し方教室では教えてくれません。このような方は「これを話そう」「次はこれを話そう」と考えていることを止めなくてはいけません。安全確保行動というのですが、これをやめないとといくら練習しても不安には慣れていかないでしょう。「そうしないと大変なことになるのでは?」と考えると思うのですが、本当にそうなるのかを試してみることとなります。怖くてできない!となりますので、少しずつ普段から練習してみましょう。普段の会話でも同じようにしている傾向があると思いますので。注意が頭の中ばかりに行ってしまうという人は、ご相談ください。注意の移行する練習、コツをご紹介します。電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。関連記事どーでもよい話で会話は成り立ちます浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。前回に引き続き人目が気になる人が気になっていることへの忘年会対策。人目が気になる人でお酌する時...記事を読む緊張しているときは何をしていますか?浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。人前で緊張しやすい人って多いですよね。このような人がどうしたら改善していくのか。改善への...記事を読む「自分と話してもつまらないと思われてる」って人はその考えを忘年会で克服しよう浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。雑談が苦手な人にとっては苦痛な時期ですね。対人恐怖症や社交不安障害の...記事を読む当たり障りのない話ばかり・・・疲れませんか?浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。自分の話をするのが怖い。当たり障りのない話をする。浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。対人恐怖症の人は対人関係が主な症状。人からどうみられるかばかり気にします。だいたい自分に自信が...記事を読む赤面で困っている人がやってしまうクセ浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。人前で話す時に赤面するのが怖い。そんな人は、考え方や行動の仕方にクセがあるんですよね。どんなク...記事を読む緊張で困っている人の本質とは浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。専門としたカウンセリングを行っています。based)カウンセリングが主なカウンセリング手法です。専門職向けの勉強会、講演会を通して、行動療法やうつと不安への対処方法などの普及活動もしています。うつと不安のカウンセリング。