私がyoga始めた頃は、まだヨガスタジオもそんなになかったため近くの常温ヨガスタジオに通ってました。効果を含めまとめてみましたので、ぜひご参考くださいね。ラバ)に通われていた方が何人かいらっしゃいました。目にとまるんですよね。ある日気になって「LAVAはどうでしたか?」と、常温ヨガの仲間に尋ねてみました。「ホットヨガよりも、こちら(常温)の方が月会費が安いから」など等々、賛否両論の声。私自身、ヨガの事が少しわかってきて身近の秘書仲間にもホットヨガに通う人が増えてきてちょうど興味がでてきた時期でした。ちなみに実際ホットヨガに通われている人は汗をたくさんかけるのでいいっと言っていましたし全国規模のLAVAにはヨガの種類もたくさんありいろんなヨガを体験してみたい!と、思うようになっていきました。会社帰りに通えるLAVAの体験レッスンにまずは参加することにしました。【LAVA体験談】ホットヨガ編LAVAの体験レッスンLAVAは主にWebでの予約が中心です。電話でも、もちろん可能でコールセンターにつながり予約することができます。大手はシステム化されてますね。初級者用のレッスンから選びます。私はリンパヨガを選択。その時のLAVAでは体験レッスン時のキャンペーンがあっており、マットのレンタルとペットボトルのお水がサービス。自分ではウェアとタオル、着替え、洗面道具を準備し持っていきました。現在は手ぶらで体験ができます。手ぶらセットがついてきますよ!(手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下)私の行った福岡のスタジオではインストラクターが5名程いらっしゃってレッスン内容もレベルにあわせて豊富にありました。いろんなクラスがあるので、ヨガの見識が広がる期待でワクワク♪はじめに注意事項や説明があります。その後、ヨガウェアに着替えたら早速スタジオの中へ。私はかなりの冷え性なので気持ちいい!ヒーターがお部屋の端にあるのですがその近くの人は暑いと、言われてる方もいらっしゃいました。体験する人は、インストラクターの前に席が確保されています。リンパヨガではバームをまず顔や体に塗ります。初めののレッスンでは1回分頂けます。その後は、LAVAでも販売されているのですが無香料のモノを各自で準備するようになります。顔や手、足と塗り広げ鎖骨のリンパから順番に流していきます。最後はヨガのポーズを何種類か行います。コレ続けたらいいだろうな~と、エステ好きな私にとっては魅力的なクラスでしたね。体験を終えた私はその日に入会しました。体験会の日に入会するとキャンペーンによっては入学金が免除されたり、3ヵ月間月謝がお安かったりと始めやすいようなプランになっています。私の時は、キャンペーン中ということもあり全国のLAVAに通え、1日2レッスン迄受講できると、いう魅力的な特典がありました。東京でしか受けれないレッスンも受講できたりするのでそこも決め手のポイントでした。【LAVA体験談】ホットヨガ編LAVAに通い始めてLAVAのクラスは基本、毎日営業。スタート時間が決められています。常備されているクレンジング洗顔でお化粧を落とし化粧水を塗って早めに入室します。自分のペースを保つことができます。ストレッチをしたり目を閉じて休息をして始まるのを待ちます。仕事が終わってからなのでこの短時間にも気持ちの切り替えができます。体力も付いてきてたので2レッスン(60分×1~2回)を週4~5ペースで通っていました。今考えるとちょっとハードでしたね。ダイエットも視野に入れてたのといろんなレッスンがあるので気になってついつい。2レッスン受けると汗の出方も違いました。冷えがちな私は2レッスンで十分温まった!という感じでしたよ。冬でも汗をかくことができます。最初はきついと感じられる腹筋を鍛えるレッスンでも続ければいつの間にか出来るようになってきました。徐々に体力がついてくるのでその辺は大丈夫ですよ。その日の自分の体調にあったレッスンを選べるのは魅力です。効果ですが、2.3日で変化は感じられました。全身に流れを感じました。むくみの感覚はなくなりました。頭の切り替えが自然にできていて、ストレスを感じにくくなりました。3.鼻と額がピカピカ代謝が良くなり、毛穴の詰まりが無くなってきます。鼻と額がツルツルになって光ってきました(笑)通っている人は光ってる人多いですよ。受講するのがポイントかもしれません。裸足でいても大丈夫な自分に驚きました。5.静電気がなくなった毎年冬は、扉に触れるたび、ビクビクしていましたが、いつのまにか静電気のビリビリがなくなっていました。ヨガのときに放電できてたのでしょうか。その後、静電気について調べていたらナゾが解明しました。ホットヨガ効果でした!良かったらご覧下さいね。コチラもチェック静電気除去する最強グッズと静電気体質の人が気をつけたいポイント6.自分と向き合えるようになったレッスンを始める前と後の先生のお話、ハッとする気付きの言葉を投げかけてくれます。照明を落とし体を休めた後、最後に瞑想を5分行います。最後に今の自分、周りの人に感謝します。短時間でも体の整った後に行うこの時間で少しずつ自分と繋がっていき、心が落ち着いてきました。常温ヨガとの違い・スタジオが暖かいので、体が温まる。・汗をかけるので肌の調子が良くなる。・代謝が良くなるヨガはクラスによると思いますが私はLAVAで自分と向き合えるようになりましたね。【LAVA体験談】ホットヨガ編まとめいかがでしたか。私のように冷え性で体質改善したい方はホットヨガはオススメですよ。ポーズに関しては、常温のヨガスタジオはクラスにもよりますがブリッジ等、幅広く学べるかもしれません。ホットヨガのスタジオは滑ったりすると危ないのでポーズが限られてくるからなんです。LAVAも東京のスタジオは常温のクラスもあるので幅広く学べます。それから大手のヨガスタジオは、いろんな商品を取り扱っており新商品を試せたり、イベントがあったりします。何よりも毎日レッスンがあるので通う日が限定されないのと選べるクラスがあるのも魅力ですね。ハマった方は、インストラクターになった方もたくさんいらっしゃいますよ。ヨガ哲学を学ばれた先生方はとても魅力的です。ヨガは奥深く、スクールで結構違ってきます。体験コースが準備されていると思いますのでご自分にあったところを見つけて、ぜひ、ヨガライフを楽しまれてください!呼吸法やポーズのコツをを習得すれば、お家でもDVDを見ながらでもできるようになりますよ。3か月間は、月会費も安いので負担なく始められますよ!水素水が飲み放題のプランも魅力です。私が初めてヨガをした時のヨガ効果はコチラです。最後までご覧いただきありがとうございます。読んだよ!のしるしに下の画像クリックしていただけると嬉しいです。気軽にヨガを楽しみたい方にコチラの記事がオススメです。お肌の調子も良くなります。8つのポイントがあります。チェックしてみて下さいね。動かないヨガなんです。頭痛、めまいを感じたりすることありませんか。それは「気象病(季節病)」かもしれません。いらないものが増えてることないですか。使わないものが結構入ってるんですよね。秘書をしていますharukaです。職場やプライベートでのお役立ち情報を発信しています。見つからないんですよね。意外と知られていないマグネット活用法。いろんなマグネット商品を取り扱っています。いらないものが増えてることないですか。使わないものが結構入ってるんですよね。年賀状の発売も11月1日からスタートしました。いつも頭を悩ませています。夏休みの工作としても大人気です。毎回となると出費もかさみます。読み込み中...9職場・会社デスク整理術!100均ですっきり癒し空間3デスク足元収納編1日の大半を過ごす職場。毎日のことなので疎かにできませんよね。AFFINGER5.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。