回せ!2010/07/19大弛峠で大いに弛んできましたにゃろめさん主催の大弛峠OFFに行ってきました。登り返しもして3時間という長丁場。途中でたれると思い、スタートの時間になったら先行して逃げる、210~260Wぐらいを目安にしてギヤはこまめに変えるようにして進む。アップを特にせずのスタートだが思ったよりも脚が回る。中間地点の水飲み場で少し休憩してさらに登る。後半はパワーが出ずに我慢してのゴール。クリートのある靴のまま少し登山して山頂へ。疲れも吹き飛ぶような絶景でした。帰りは高速の渋滞に巻き込まれつつ、運転を交代しながら帰宅。大弛峠は初めて登ったが途中に平坦っぽいところがある以外は一定の斜度で、気持ちよく登れる峠で、また行きたいと思った。山頂は小バエや途中にもアブがいて、振り払いながらになってしまった。次は虫のいない季節に登りたい。前ならもっと登れなかったと思うが、最近のトレーニングの成果がちゃんと実になっていると感じた。レースでは上げ下げのインターバル的な力をもっとつけないとだ。トレーニングメニューを考えてみているので、いろいろ試してみたい。