Fri年明けから週4日勤務となり、本日はお休みです。一人ランなので写真はナシ。今日から課題を作って走ることにしました。津山加茂郷フルマラソンまであと100日。平均6分ペースで、坂道だけは5分30秒を意識して走るようにしました。距離:10.18km+++そんな本日のダイエットメニュー。ヘルシーな揚げないトンカツ☆^^使った材料はコチラ。・ニンニクパン粉(作り方はコチラ)・マヨネーズ・豚もも肉(180g)バターナイフでマヨネーズを薄く塗ります。ニンニクパン粉を万遍なくつけて、200度のオーブンで10分焼きます。裏側(シートとの設置面)が少しベタついてしまいました。・鯛味噌の玄米焼きおにぎり昨日よりも上手くできました。味噌は焼くと美味しいなあ~。長芋とえのきのお焼きです。噛むように、ゴボウ、人参、薄揚げ、しめじ、こんにゃくを大き目に切ってあります。^^名古屋のお土産で買ってきた「つけてみそかけてみそ」をつけていただきました。夜のお菓子抜きが寂し杉。(+_+)でも長い人生のうち、たった3か月の我慢なんて!と思うことにしました。・・*)σヨロシクです。ENTRYプロフィールAuthor:えど奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。(3)最新記事スパイスを使ってキーマカレー。(02/24)2/20(5km)と2/21(5km)の帰宅ラン。(02/22)帰宅ランはじめました。