口臭・歯周病2018.10/05誰もが一度は気にしたことがある口臭。その口臭の原因や口臭にならないための正しい歯の磨き方をとりあげてみました。しい歯磨き方法で口臭対策!もう口が臭いなんて言わせない正しい歯磨き方法で口臭対策!もう口が臭いなんて言わせない口が臭い?主な口臭の原因はなんだろう?「恋人に近づくと眉間にしわを寄せる」「会社で話をしていると、たまに同僚が顔を背ける」あなたにもこんな経験がありませんか?ひょっとしてそれは、口臭が原因かもしれません。前に、人気タレントのりゅうちぇるさんも口臭に悩んでいたと告白していました。そもそも口臭は、なぜ発生するのでしょうか?口臭が起こる原因で主なものは、プラーク(歯垢)です。このプラークは口の中の細菌の塊で、歯にくっついて居座り続けると独特な異臭を放ちます。プラークは、ていねいな歯磨きでほぼ落とせますが、時間がない時はついいい加減に磨いてしまうのではないでしょうか?このような口内習慣が続いてしまうと、残念ながら口臭を呼び寄せてしまうかもしれません。正しい歯の磨き方を教えます。口臭をなくすためには、正しい歯磨きをすることにつきますが、正しい歯磨きはどうすればいいのでしょうか?プラーク(歯垢)が比較的付きやすく磨きにくい部分はだいたい決まってきますので、この部分を特に意識して歯を磨いていくのがよいでしょう。歯ブラシを歯と歯ぐきの境の部分にまっすぐになるように当てて、1本ずつ細かく早く動かします。この時、力を入れてゴシゴシと磨かないように注意して下さい。出血の原因となりますし、将来的に歯ぐきが削れる原因となります。歯ブラシの真ん中部分を歯と歯ぐきの境に押し当て、内側から外側に回転させます。歯ブラシを縦に持ち、プラーク(歯垢)をかきだす意識でブラシのかかと部分を押し当てて1本ずつ磨きます。歯によって向きが違いますので、それぞれの歯に直角になるように当てていくのがポイントです。歯ブラシを奥歯に入れたら、口を閉じて歯ブラシで口の角を引っ張るようにして奥から外側にかき出すように磨いていきます。歯ブラシを前歯が生えている列と平行にもぐりこませ、歯と歯ぐきの境にまっすぐに当てます。前歯の先端に歯ブラシの柄の部分が当たるように意識して磨きます。歯ブラシのつま先に歯と歯茎の境の部分を当て、たて、よことなでるように動かすよう意識して汚れをかき出します。歯ブラシを舌の裏側に入れ、毛先がななめ45度上に向くようにしたら軽く小刻みに振動させます。おわりに説明した方法で私も実際に歯を磨いてみました。歯を1本、1本丁寧に磨くと歯が浮き上がるような、引き締まるような爽やかな感覚を覚えるので歯磨きが楽しくなってきます。はじめ慣れないうちは歯ぐきから血が出ることがありますが、これは歯ぐきの炎症が起きているための症状で、しっかり磨いている内に血も出なくなります。なれば、きちんと歯が磨けている証拠です。ところで、私の父も以前、歯科医に「口の中がどぶのようなにおいがする」と指摘されましたが、正しい歯磨きをしたところ臭いもなくなり、歯医者に通わないでも健康な口内環境を保っています。正しい歯磨きで、口臭もなくなり医者いらず。05.27たった1分で口臭改善!毎日「ある」うがい方法が効果的だった。口臭はデリケートな問題から、なかなか人から指摘を受けることはありませんよね。言われたことのある方や、現在口臭に悩んでいる人に向けて、一か月で口臭が改善される方法を伝授します。11.22口内炎ができやすい人の特徴は?予防法を学び未然に防ぐためには「よく噛んで食べる」「口の中を乾燥させない」「ビタミンを多く摂取する」など、口内炎ができる前に予防する方法をご紹介します。口臭の原因となるニオイ菌を繁殖させないために、サラサラな唾液を出すことを促すツボ7つをご紹介します。11.13歯ブラシに菌が増殖?!あなたに合う種類と正しい保管方法とは歯ブラシは正しく扱わないと菌が次々と増殖していきます。このコラムでは、歯ブラシの種類と清潔に使い続けるための保管方法を簡単にご紹介しています。11.01口臭予防にガムは効果的?含まれる有効な成分についてガムに含まれる口臭を抑える成分についてや、1日にどれくらい噛めばよいのかなどを簡単にご説明しています。口臭を抑える食べ物とその効果を11品ご紹介します。合言葉は『お!海はかなり綺麗よ』です。10.10妊娠中や女性こそ要注意?!歯周病ってどんな病気?歯周病ってなに?その原因や症状。意外に女性の方が多い病気であることや、妊婦への影響、対策について簡単にご紹介します。10.10痛い口内炎!その種類や症状、意外な事で生じる口内炎について口の中に出来て痛い口内炎。その主な種類や症状、意外な原因で起こる口内炎について簡単に紹介しています。10.09歯ブラシよりも重要?!歯間ブラシとデンタルフロスで口臭除去ここでは、歯間ブラシとデンタルフロスの種類と使用法、歯磨きと併用することでのプラーク(歯垢)除去率について説明しています。10.05正しい歯磨き方法で口臭対策!もう口が臭いなんて言わせない誰もが一度は気にしたことがある口臭。その口臭の原因や口臭にならないための正しい歯の磨き方をとりあげてみました。人間の身体を形成している微量元素であり、その数はおよそ約60兆個にもなるといわれています。そのなかでも人間が生命活動を行ううえで欠かすことができないミネラル成分のことを必須ミネラルといい、亜鉛はその必須ミネラルの微量元素です。簡易詳細アミノ酸とは、アミノ基とカルボキシル基の両方の官能基を有する有機化合物のことを指し、私たちの体を構成しているとても重要な栄養素の一つで、身体の約20%を占めているタンパク質をつくっているのがこのアミノ酸といわれています。アミノ酸詳細へアルギニン簡易詳細アルギニンはアミノ酸の一種であり、体内で自然に生成することが可能なグルタミン酸から生成される非必須アミノ酸です。成人に達していない乳幼児期・成長期である場合、この自然に生成される生産量のみでは足りずに不足しがちであることが多いので準必須アミノ酸と分類されます。αリポ酸はビタミン様物質として扱われていますがこれはビタミンではなく、ビタミンの定義とは微量で体内で代謝に重油おな働きをするものの、体内では生成することができない、または生成できても不十分な量のため、食べ物などから摂取をしなければならない化合物です。簡易詳細イチョウとはおよそ2億5000年も昔から生息していたといわれており、恐竜が生息していた時代も然り、氷河期や間氷期にも多くの動物や食鬱が絶滅していくなかで、イチョウは姿、形をほとんど変えることなく成長をしていることから生きた化石と称されるほどの生命力を持っているのです。イチョウ葉詳細へイノシトール簡易詳細イノシトールは体内ではグルコースから生成され、特徴としては甘みを持っているものの、他に甘みを持つ砂糖などの糖分とは異なり脂肪へ変換されずらいことにより、アルコールの一種として考えられています。イノシトール詳細へカテキン簡易詳細カテキンとはポリフェノールの一種として知られていますが、ポリフェノールには様々な種類があり、カテキンはその中の一種でお茶に多く含まれている渋みや苦味の成分がこれにあたります。カテキン詳細へカルシウム簡易詳細ヒトの体内でもっとも多く存在しているミネラルこそがカルシウムで、成人の体重の1.5%といわれており、体内に存在するカルシウムのうち99%は骨や歯の構成成分となり、残りの1%で筋肉などの神経組織や、血液中に存在します。細胞膜を形成する際に主となる成分であったり、細胞と細胞を結びつける役割をもっていたりなどと非常に大切な栄養素の1つです。自律神経作用に働きかける、や血行の流れを良くする効果に働きかける作用があるといわれており、また血液中の脂質や糖質を減少させる効果があるといわれています。シナモン詳細へタウリン簡易詳細タウリンには体温、血圧、そして各臓器などにある細胞を一定に保つ働きを持つホメオスタシス作用があり、血圧やコレステロール、また血糖値などの基準値が高い方、他にも身体のむくみが取れないという方はこのタウリンが不足している可能性があります。発育へ直接影響を与えることにより、筋肉や骨格の形成や、髭などの体毛などの成長を促すといわれており、男性の成熟期となる思春期にこのテストステロンによる兆候が見られます。あるという民間君薬として長年使用されていました。ノコギリヤシ詳細へハイドロキノン簡易詳細シミの原因物質であるメラニン色素の生成を抑制する働きがあり、またメラニン色素を生成する細胞であるメラノサイト自体を減少させる働きがあります。これにより、美白効果から、肌の漂白剤とこのハイドロキノンは称されているのですが、美白にはビタミンCが昔から効果があるということで有名でしたが、このハイドロキノンはなんとこのビタミンCの10~100倍もの美白作用があるといわれています。近年、サプリメント・美容液等などの化粧品に配合されている主な機能性成分としてこのプラセンタは注目を集めている成分です。プラセンタを生体内でホルモン分泌の調整をする役割があるとことからホルモン剤と同じものであるという勘違いをされてることが多いのですが、ホルモン剤とは異なります。プラセンタ詳細へマグネシウム簡易詳細マグネシウムとは、約300種類以上の酵素の働きを助ける効果を持つミネラル体内では常に生合成や代謝ということが行われているわけですが、その働きにはこの成分が必要不可欠です。植物が光合成をおこなう際には葉緑素(クロロフィル)といった物質の一部でもあり、人にも植物にもとても大切な栄養素です。現代人の大敵『睡眠障害』ですが、不眠症でいうと厚生労働省の調査の結果、5人に1人が不眠症であると発表されています。日本人の約20%は不眠症なのだそうです。睡眠は非常に心身ともにとても重要です。健康には決して欠かすことができないものであり、睡眠をしっかりとることで免疫力を高める役割もあることが報告されています。増殖させるためのDNAやRNAといった働きを持つ一方で細胞分裂やその発育に必要とされているのが葉酸です。妊娠を希望する女性や妊娠期の女性は積極的にこの葉酸を摂取すると良いといわれています。簡易詳細ヨウ素とは別名ヨードと称される甲状腺ホルモンの主原料なのですが、この甲状腺ホルモンとは新陳代謝の働きを促進させたり、成長期である子どもの成長ホルモンの成長効果に促進する働き掛ける効果を持つ、身体にはとても重要なミネラルです。ヨウ素詳細へレスベラトロール簡易詳細レスベラトロールとは、サンタベリーやぶどうなどの中に多く含まれている「ポリフェノール」の一種となっています。ポリフェノールrは抗酸化力が強く、香料や色素としても利用される植物の総称となっています。私たちがよく食べているのはワカメの葉の部分であり、さらに栄養価が高いとされているのが根元の部分の「メカブ」です。生殖細胞が集まっている部分に当たるので、葉よりも栄養が詰まっているとされます。ワカメを食品として食べている国は非常に少なく、日本か朝鮮半島のみとされています。お隣の国「韓国」では国民1人あたりのワカメの年間消費量は、日本の3倍とも言われています。