Power10トレーニング協会会長さんが書いた本物のスロートレーニングって、いろいろな噂を聞くんだけど、本当なのかなあ。私は、よく「スーパー銭湯」に行きます。スロートレーニングは、筋肉に物理的にダイレクトに刺激を与えます。見知らぬおじさんに言われること。「エエ身体をしとるなあ。強い刺激を与えられた人体は、回復するためにより時間が必要になります。トレーニング頻度は、上級になれば、減っていくのです。それで、大量のトレーニングをやるために時間をかける必要があるのです。慣れるに従って、より強い刺激を与えることができるようになります。結果として、スロートレーニングの上級者になると「1週間から10日に1回のトレーニング」に移行していきます。従来の筋トレや本屋さんに並んでいる「スロートレーニング」「すろとれ」本のトレーニングでは筋肉に的確な刺激を与えることができません。1週間から10日に1回。おじさんは、目を白黒してビックリしています(笑)本当に効果があるのかな?どうなのかな?「筋肉が増える」→「基礎代謝があがる」→寝ていても多くのカロリーを消費するようになる。筋肉の量が10ポンド増えると。同じ運動を続けていると身体が慣れてきて、少ないカロリーで運動を遂行できるようになります。大事なのは、筋肉が増えることです。これは適応反応ですが、体脂肪を減らす場合にはありがたくない話ですね。1日に500カロリーも余分に燃やすようになります。アメリカの学者の中には「1ポンド筋肉が増えると1日に50カロリー余分にカロリーを消費するようになる。