👣こんにちは!みなみです*。いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。先日、ふと「わたし一日に何歩歩いてるんだろう。」と思い昨日万歩計を持ち1日過ごしてみました(^_^)結果は後程。以上のように歩く歩数によって生活習慣病予防の範囲も広がっていきます!さて、わたしの昨日歩いた歩数ですが、、、3548歩でした。💦50代の平均の歩数が、5000歩だそうです。それ以下なので、運動不足だと改めて実感しました。改善して、健康体になれればと思います!!今日のひと言。今日も皆様にとって素敵な日でありますように。生活習慣改善の1つの方法として、運動があります☀そして適度な運動を習慣的に行うことで、高血圧の改善に効果が期待できるのです!!適度な運動は、血圧を下げる効果がある適度な運動は、心臓や肺の働きを向上させ、血液の循環を促進し、継続して行うことで次第に体の各部の機能が鍛えられてきます。生活習慣病全般に対しても良い影響を及ぼすと言われてます!!!運動には、有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(アネロビクス)があります。ダイエットを目的としたフィットネスジムをお探しならアンビオへ小田原のフィットネスやダイエットならボクシング&フィットネスジムのアンビオ。