【川魚採り】川で魚とりしたいと言わざるを得ないwwwヒカキン「ピークは、年収1000万円を超えた時。ツイストウォーキングした結果...現在82kgの体重がなんと3カ月前には90kgあったのです!自分では自覚がありませんでしたが、それはそれは醜いおデブちゃんだったことでしょう。痩せにゃーいかんなと思ったわけです。diet!!という事で始めたことと言うと、まずは毎日飲んでいた炭酸飲料をお茶に変えること!!毎日ジュースを2本飲むことが日課の方は、これだけでも500kcalぐらい減らすことが出来ます。7000kcalで計算しています。これを続けていると甘いものがあまり多く取れなくなりました。具体的に言うとこんな変化が!!・甘いジュースが半分で飽きる・ご飯が半分で足りるあと最初の1か月間は炭水化物を控えるようにし、白米を食べずに豆腐に代用しました。こんな簡単なことで一カ月で5kgの減量に成功しました。その後、ひたすら腕立て、スクアット、体幹クランチを毎日数十回続けました。3日前からツイストウォーキングを始めましたが、それまでの2カ月間体重の変化は-1.5kgほどでした...この二か月間は体重維持+引き締め+筋トレに使われていたようですね...あとタンパク質中心で低カロリーのプロテインを飲み始め、空腹も感じず筋肉を大きくしながら体重維持を行うことが出来ました。́)ノこのツイストウォーキングはお腹を捻りながらウォーキングを行います。私がツイストウォーキングを始めたきっかけは腹筋の前部は鍛えているのですが、側面の筋トレが苦手だったからです。対応のブラウザで見てください。対応のブラウザで見てください。