2020.01.02複数の食感を楽しめ、栄養価が高い朝ごはん(軽食)のレシピをご紹介します。スポンサーリンク目次ハニーパニールトーストハニーパニールトーストの材料(1人分)ハニーパニールトーストの作り方ポイントハニーパニールトースト栄養豊富なパニールやナッツをトーストに乗せ、蜂蜜をまわしかけて食べるトーストです。パニールは牛乳とレモン汁があれば簡単にできるカッテージチーズです。食パンのサクッともっちり感、パニールのふんわり感、ナッツのポリポリ感......複数の食感を味わえます。蜂蜜は非加熱のものを使います。ナッツはアーモンドやカシューナッツ、くるみ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、かぼちゃの種なども良いです。その他、レーズンなどお好みのドライフルーツを乗せてもおいしいです。生のフルーツでも◎ハニーパニールトーストの作り方パンをトーストする。パニールを1に乗せる。ローストナッツを乗せる。パンの熱がある程度取れたところで、はちみつを回しかける。パニールの作り方はこちらでご紹介しています。>>【アーユルヴェーダ料理レシピ】パニール│牛乳とレモンから簡単にできるカッテージチーズポイント本当は......アーユルヴェーダでは、フルーツはフルーツだけで食べるべきとされています(消化のスピードが異なるため)。ナッツは食塩不使用のものを使いましょう。塩気がほしければ、岩塩を少しトーストに回しかけましょう。トーストにギーを塗ろうと思いついてしまうかもしれませんが、その場合は蜂蜜をかけるのはやめておきましょう。ギーとはちみつを1:1で摂るのはアーユルヴェーダ的にNGです。蜂蜜は加熱すると毒性が強くなるとされています。アツアツトーストにかけるのはやめておきましょう。レーズンとバスマティライスを使った朝ごはんのレシピです。高円寺にある、知る人ぞ知るヴィーガン料理の名店「メウノータ」をご紹介します。ブログ【開催報告】アーユルヴェーダ食事法のポイントと献立の立て方7/13(金)、7/14(土)はアーユルヴェーダクッキングアドバイザーコースのレッスン4でした。ブログ【毛細血管を広げる】代謝機能が低下する夏に食べたい大麦入り玉ねぎスープ│アーユルヴェーダレシピ大麦入り玉ねぎスープをご紹介します。代謝機能が低下する夏、キッチンに立つのも億劫な暑い夏に、作りやすく、食べやすいレシピです。良いと言われるアーユルヴェーダのハーブ「ゴツコラ」についてお伝えします。constitutionアーユルヴェーダ関連本をご紹介します。全部読めていないので、書評をするわけではなく、今日は冒頭部分の紹介だけになります。漫画で分かるアーユルヴェーダカテゴリーアーユルヴェーダ64イベント・ワークショップ36スリランカ29おすすめ本10お店・グルメ51お役立ちアイテム8お知らせ87ブログ567ヨガ29レシピ85個人的なこと63料理教室の様子1361dayレッスン17アーユルヴェーダ基礎講座9お粥教室7スパイス・ハーブ11スパイス基礎講座17ロースイーツ教室14体験会10瞑想とお茶4漫画で分かるアーユルヴェーダ5特集・まとめ7知識・情報25顔ヨガ12Research。