ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。ボディブック編集部BODYBEAUTY正しいトレーニングで運動効果をアップ!からだを動かし、汗をかくのが気持ちいいシーズンです。梅雨入り前、暑すぎず寒くもない今こそ、からだを動かそう。間違った方法ではせっかくのトレーニングも台無しです。正しく、効果のあるトレーニング法をまとめました。サーフィン上達に効く室内トレーニングサーフィンのスキルを上げるためのトレーニングのポイントは、持久力を高めることと、バランス感覚を磨くこと。海に行かなくてもできる室内トレーニングでしっかり基礎を固めましょう。サーフィンを始めたばかりの人も、続けて取り組むことで効率的に上達することができます。バランスボールは一見サーフィンに関係が無いように思われますが、からだ全身を使ってバランスを取る点が共通しています。波に乗る時にはバランス感覚が重要なので、バランスボールを使って養いましょう。サーフィンのトレーニング法4選:オフシーズンにバランス感覚を養おう登山を楽しむための体力強化トレーニング特別な道具も必要なく、気軽に始められる登山ですが、意外と体力が必要なハードなスポーツです。日ごろから持久力、筋力アップのためのトレーニングを心がけましょう。登山を楽しみたい人だけではなく、体力をつけたいという人にもおすすめのトレーニング方法をまとめました。登山で通る山道は平坦な道ばかりではなく、アップダウンが激しい場所もあるので、その環境に慣れておく必要があります。おすすめのトレーニング法は、階段の上り下り。アップダウンの差を想定することができるだけでなく、山登りで必要となる筋肉の1つであるハムストリングスを強化できます。登山におすすめのトレーニングは?歩くことを慣らすのがポイント打ちっぱなしだけではない!ゴルフのトレーニング法5選ゴルフのスキルを上げるトレーニングと聞くと、打ちっぱなしを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、それだけではありません。体幹を鍛えたり、柔軟性を強化するといったからだづくりや、スイングのフォームの見直しなど、ゴルフがより楽しくなるトレーニング方法を様々な角度から集めてみました。ゴルフの上達を目指すにおいて、体幹をトレーニングすることは非常に大事。動作の安定性を上げることができるため、正しいスイングができるようになります。おすすめは、プランクという筋トレメニュー。腕立て伏せの状態になり、ひじを曲げて床につき、頭から足先までをまっすぐにしてキープします。練習はしているのに上達しない。そんなときは自分に必要な改善点を明確にして、適切なトレーニングを積むことが不可欠です。正しいフォームを身につける、ジャンプ力を向上させるなど、バレーボールの上達に必要な強化ポイント別トレーニング法をご紹介します。続けることが上達への近道!バレーボールで必要なジャンプ力を鍛えるには、連続ジャンプがおすすめです。トレーニング法は、最頂点に目印をつけ、それを目標に10回ジャンプするというもの。瞬発力・持久力を鍛えるうえでも役立つトレーニングです。バレーボールのおすすめトレーニング法4選:ジャンプ力や瞬発力を鍛えようテニスのスキルを効率よく上げるトレーニング法サーブの技術を上げる4点サーブや、ボールへの反応速度を高めるスプリットステップなど、テニスに必要な基本スキルを強化するトレーニング方法から、コート外でも行うことができる体幹トレーニングまで、テニス上達のためのメソッドを具体的に解説。通常の練習にプラスして行うことが効率的にスキルを上げるコツです。テニスの試合では、まずサーブが入れる必要があります。効率的にサーブを上達させるには、4点サーブがおすすめ。これは、サーブを狙う位置を4箇所決め、順に打っていくトレーニング方法です。4点にマーカーを置くと目視できるので、狙いやすくなります。4つを斬り口に、ライフスタイルを豊かにする工夫や方法を、アンバサダーや各分野のエキスパートが担当します。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。