実はつい先日「1日1食スタイル」の驚くべき効果を知りました。僕はオフィスワークに来てから13年近く、1日1食スタイルにしてます。仕事の関係で食べる時も当然あるけど、それでも1年の内、250日は1食。2020これは僕がフォローさせて頂いてるみかえるさんのツイート。興味ある内容だったので、今日はこれを深堀して本当かどうか?を調べてみます。ちなみに白兎、かなり年齢からすると若く見られます。本当にネタではなく、毎回歳を聞かれた時にかなりびっくりされるし、実年齢より10歳程度若く見てもらってます。しても嘘とは思えなくて...。アンチエイジングの何かをやっている訳ではないんです。そんな顔なのかな?程度にしか思ってなくて..確かに白兎さんの顔見た事あるけど、かなり若いですよね?ありがとう。腹七分目の食生活を続ければ健康寿命を延ばせることが分かってきました。日々の摂取カロリーを25%ほど減らすと、眠っていたサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)が活性化し、さまざまな老化要因を抑えてくれるのです。夢の若返り法を教えていただきました。引用:https://www.kanazawa-med.ac.jp/~hospital/2012/07/20127.html上の引用は金沢医科大学のページの文章。正確には1日1食と言うよりは、日々のカロリーを25%抑えると良いらしい。成人男性は日で2300カロリー程度必要なので、そこから25%を引くと、1日で1700カロリー程度に抑える事らしい。...でもそう考えると1日1食がベストだね。2食だと超えちゃう気がする。先に僕の最近の食生活をご紹介しておきます。2020本当に平日はほぼ固定と言っていいほどコレ。気にしてるのはダイエットとタンパク質。最初はさすがに辛かったけど、最近は本当に調子いい。夜に米を食べなくなったことでやせた(笑)。腹持ちもそんなに良くないので、寝る前に食べても朝、胃にずっしり来ることはないし。コンビニの焼きサバがレンチンだけで食べれるし骨もなくてかなりおいしい!本当にこれを食べたら他のサバが食べられなくなる。ちなみにサバは食べ続けるとやせるよ!ほんとに。過去のダイエット記事リンク貼っておくので参考までに....▼www.shirousagi.siteあと、家に常備して置きたいのが以下の2商品。1日1食生活にするメリットやせる若返るお金が貯まる時間がうく芸能人でも「タモリ」さんや「福山雅治」さんも1日1食だし、アンジャッシュの「渡部」さんも1日1食。なんかそれを聞くとさらに納得感がある。これで奥さんが佐々木希だったら最高だよね....。実際10年以上、1食の生活をしてると上記の事はほぼ当てはまる。米は食べなくなると無くても平気になる米は食べないに越したことはない!と個人的には思っている。依存症的なほど、毎日食べてるとお腹すくし、お米がメインの食生活をしてると1食抜くだけで辛いと感じてた。お米を食べなくなって感じたことは、食べないと慣れてくるという事。慣れてくるというか、食べなくて全然平気になる。今はお米は週に1食程度しか食べない。昔はあんなに食べてたのに。『サーチュイン遺伝子』を活性化すれば若返りも可能!?サーチュイン遺伝子は、その発生や免疫細胞の暴走を抑える機能を持っています。結果として、脳や血管、肌など、身体中の器官を若く保ち、シミやしわの抑制や、認知症など加齢によって生じ得るさまざまな病気が発症する時期を遅らせることが期待できるのです。動脈硬化や糖尿病も、生活習慣の影響に加え、加齢とともに生じやすくなる病気の一つです。サーチュイン遺伝子の活性化はこれらの予防にもつながり、老化に関わるあまたの要因をコントロールできると考えられています。エキサイトニュース(2/3)サーチェイン遺伝子を何かしらの方法で活性化させた時に得られる効果はこんな感じらしい。良い事しかない気がする。若返りの効果あるんだ!と思うよね。実際自分が経験してるわけだし。確かに僕も、周りの友人と比べて肌が綺麗かも?あと髪ね。この2つは絶対に褒められるし、ほうれい線もないし。1日1食をうまく継続するコツ徐々にならすのが一番だと思う。最初は朝を抜いたり置き換える。1か月くらいしたら、昼を置き換える。この時点ではまだ3食食べてる。したら朝を抜いて、昼は置き換えでプロテインバー×2本程度食べる。この時最初に紹介したようにカロリーを1700カロリーに抑える努力はしたいね。最後に夕食から穀物類を抜く。僕は2か月くらいで無意識になれたけど、慣れないときついかも?特に朝はプロテインを作っておくのが良いね!楽だし安いし。効果が出るものでもないので、ゆっくり体を慣らしてゆっくり効果をまとう。体の調子の良さはすぐにわかると思うし、若返り効果も絶対3か月もすればわかってくるはず。検索プロフィールWEBマーケッターの会社員をしながら雑記ブログを書いて早3年。2019年5月のワードプレスからはてなブログへ移住。その際ドメインは新しくました。現在の収益は月4桁...から5ケタ。アドセンス一時凄い凹んでますが、復活の兆し有!頑張るよ。Videoで「鬼滅の刃」を見たらめちゃくちゃ泣けた話。2020-01-13コミックレンタルが1冊80円と激安見つけた!やっぱり時代は電子コミックとか宅配レンタルなのかな?2019-12-18ブログで累計10万PV目前なので総額いくら稼げたのか計算してみた!2019-11-11最近ブログ物販が伸びてきたので僕のやり方をご紹介します!2019-05-03絶対読むべき最強コミックまとめ!全部読めばハマるオススメコミックばかり!やっぱり漫画は良い。転職PICK-UP2020-02-24IT業界専用転職サイトの「Green」にある機能「話を聞きてみたい」を使った方が良い理由。2020-02-20会社の選び方には注意が必要!変な会社に当たる人は自分の会社選びの基準を疑おう2020-02-1540代の2020年!転職活動報告。いくつかの企業に書類が通り始めた。PICK-UP2019-11-10営業からWEBデザイナーって転職出来るんだ?凄い!2019-10-23良かったです!100%の気持ちで言えます^^が印象的。PICK-UP2020-02-23マッチングアプリで彼女ができた^^!なのでアプリ退会しました。2020-02-21マッチングアプリでの「恋活」を一旦停止する事にしました。2020-02-16バレンタインに一人で過ごしたからってヘコむ必要なし!大事なのは行動。PICK-UP2020-02-17芸人でありYOUTUBERである「ブチかまし」を面白く感じなくなった自分の心境の変化。2019-11-17僕が寝る前に絶対見るYOUTUBEチャンネル【2019年11月最新版】2019-08-30ここ最近の「ブチかまし」を分かりやすく説明!もっと見るベストバイ!2020-01-26コロナウイルス対策の大きいマスクまとめ!顔が大きい人もびっくりのサイズのマスク。Videoで「鬼滅の刃」を見たらめちゃくちゃ泣けた話。ありがとうございます!2020-02-22中古ドメインをはてなブログにのせたらグーグルアドセンスに一発合格したのでその設定まとめ2020-02-08半年ぶりにブログでASP案件が発生して思い出したこと。【2020年1月:ブログ収益報告】やっと伸びてきたPV!果たして収益はいくらになった?【2019年12月:ブログ収益報告】果たして今月はいくら稼いだ?1年通しても計算してみた。(7)はてなブログをはじめよう!shiro-usagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。