adminコメントをするダイエットに成功したことがない。私(中澤)も今年37歳。お腹が気になるお年頃だ。そんなわけで、これまで数々のダイエットに挑戦してきたわけだが、体重の上下はあれど、このゆるふわ体型が変わることはなかった。痩せたり筋肉をつけるということ自体が向いていない体質な気がする。あのハードなビリーズブートキャンプでも外見そんなに変わらなかったし......。──と、ダイエット記事を多く執筆している先輩記者P.K.サンジュンに言ってみたところ烈火のごとくブチキレられた。──そう言うが早いか、P.K.サンジュンは糖質制限の食事メニューと私に合ったトレーニングメニューを考え出した。サンジュンが考えたメニューは下記。晩(18時まで)......サラダ、たんぱく質(肉か魚)150グラム、海藻なお、炭水化物をとらないため水は1日約3リットルほど飲む必要があり、使っていい調味料は、基本的にはオリーブオイルと塩と醤油。油はとっても大丈夫だが、熱して酸化したものはあまり好ましくないため「生ならOK」とのこと。肉を食べる際は茹でるのが基本なのだそうだ。トレーニングメニューは以下の通り。手は肩幅について、極力ゆっくり下ろし息を吐き切ることを意識する。10回終わったら1分休憩してまた10回を3セット。仰向けで椅子に手をつき、体を下ろす腕立て。「懸垂」10回を3セット、休憩は1分。うつ伏せになり肘をついて体を浮かせた姿勢を1分間キープ──筋トレの仕方を教わっている段階ですでに挫折しそうである。いやマジですみませんでした。ダイエットしたいなんて言って。──筆舌に尽くしがたいくらいウザイんですけど。お前の糖質だらけの性根じゃ無理ですか。」とサンジュンの表情が物語っている。これくらいやってやんよォォォオオオ!!翌日、めちゃくちゃ筋肉痛になった。体がギシギシしてベッドから起き上がるだけでも精一杯である。こんな状態で筋トレとか絶対無理。絶対休んでやらねェェェエエエ!!P.K.サンジュン「ちなみに、プロテイン飲んだら効果上がるよ。みたいなサプリも併用するとマシになるかも」それ早く言えやァァァアアア!というわけで、筋トレ前にグリコのトレーニング用サプリ『エキストラアミノアシッド』を飲み、筋トレ後に同じくグリコの『ホエイプロテイン』を飲むことに。体に染み込みやがるぜ。・1週間後また、『エキストラアミノアシッド』を飲むことが習慣化してくると、それを飲むことで筋トレへのモチベーションが上がってくるようになった。野球選手がバッターボックスに入る前に行うルーティンみたいなものである。病気?鏡を見た瞬間一瞬ガチで病気を心配してしまうほどに痩せていた。出ていたお腹の肉がエグレるように無くなり、横腹の肉も削げ落ちて脇腹がスッキリしている。スコア的には、体重は61.4kgから59.75kgと約2kg減、体脂肪率は18.5%から18.2%へ。自分でも信じられないレベルの肉のとれ方である。苦しかったこの1週間。自分、間違ってたっス!P.K.サンジュン「筋トレも糖質制限も確かに苦しい。時には断念したくなるだろう。『エキストラアミノアシッド』しみるぅぅぅ!!・1カ月が経過した結果そんなこんなでついに1カ月が経過した。人生で割れたことがなかった腹筋が割れている!ダイエットとしてはかなり成功の部類に入るのではないだろうか。期間はたったの1カ月......糖質制限恐るべし。いや、糖質恐るべしと言うべきか。体以上に変化したのはメンタルかもしれない。雨の日も辛いことがあった日も、腕立て伏せや腹筋をしている間だけは暗い気持ちを忘れることができた。懸垂や空気椅子がどれだけ私を励ましてくれたかしれない。この苦しみが明日の筋肉になると。者がバカを見ることも多い世の中だ。理不尽で不条理なことが横行する世界だ。情報過多で何が真実なのか分からないこともあるだろう。筋肉だけは裏切らない。あなたが道に迷ってしまった時、私は迷わずこうすすめよう。筋トレしてグリコの『エキストラアミノアシッド』と『ホエイプロテイン』を飲めと。それだけで世界は変わるのだから。トマトペーストムネリンムファサメールメイクメイクグッズメイショウショウブメイショウテンゲンメガメガサイズメガネメガネコーヒーメガネの日メガピネライスメガモンスターめかりパーキングエリアメガ盛りメガ盛り丼メジャーリーガーメジャーリーグメゾネットメタリックメチャカリメッシュWi-Fiメッセージメディアリテラシーメドゥーサメトロプロムナードメモ帳メラミンスポンジメリットメリット・デメリットメルカリメルカリの使い方メルカリ初心者メルティクリームリップメルペイメロディーレーンメロンパンメロンパンナちゃんメンズBBクリームメンズコスメメンズスキンケアメンズメイクメンソレータムめんたいめんたいペペロンチーノパスタソースメンタルメンチカツメンテナンスメンマモーニングモーニング娘。ストアリースバックリーゼントリーゼント地蔵リーダーリードディフューザーリア・ディゾンリアル三国志リサーチイベントリザーブストアリストラリスボンリズムリップリップクリームリニューアルリネン庫リノベリノベーションリノベーション・リフォーム会社選びリノベーション向き物件リノベーション適合住宅リノベる。グッズ猫だらけ猫と、こたつと、思い出みかん。