悪い意味では、ちょっとの間違いも許しませんから(笑)それが冷酷とか、残酷とかになってしまいます。私たちの体の中には、その「金」の気が入ってきます。すると、なんだかさみしくなってきて、鬱も増えてしまうのです。・・・それはどうにもできない!!自然の流れは変えることができないんです。いうことは、秋に息を吸って生きてたら、みんな黙って、鬱になればいいのか?もの悲しくなればいいのか?いえいえ・・・自然は変えられないなら、自分の体の中を変えたらいいんです。同じ液体の血が水に変わって応援に来るお話は、前記事でしました。体と心に栄養を与えてます。不安感が強くなる物忘れが激しくなる鬱などになりやすくなります。例年を見ていると、猛暑の後は、鬱がすごく増える感じがします。それって汗で失った水をきちんと補えていないことから起こるメカニズム。学校にも行きなくなくなるし、やる気も起きないでしょう。辛い時は、逃げる選択や行かない選択もありです。自殺するくらいなら、逃げた方がずっといい。睡眠時間に気をつけたり、しっかり水や血を補ってください。!これを読んでいるお母さんたち!!!血は効率的な水の補い方を参考にして、しっかりと血を補ってください。何よりも21:00~3:00までのゴールデンタイムの睡眠をできるだけ多くとらせてください。学校に行かなくてもいいから、学校に行く時間と同じ時間に起こしてください。間違えても夜遅くまで、SNSやってて、お昼近くに起きるなんて昼夜逆転にならないようにしてくださいね。今日はこの辺までにします。お子さんも何かしら辛いことがあるのでしょう。強い体からしかできません。実践してみてくださいね。秋に注意したいことをわかりやすいパワポ付きでお話している8月3日(土)の未病予防セミナー・今日からできる生活養生秋編の動画データ、販売を開始しております。詳細は、こちらからブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。未病予防は、毎日の食と生活から。おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。徒歩3分)となります。お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局までyoujyou2018@gmail.comブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。熱中症シリーズお役立てください。体に必要な水はできていないということです。すると、飲んでいるはずなのに、脱水とか、熱中症とかになってしまいます。体の熱も下げないし、のどの渇きも取ってくれない。水を補ってくれない~!ということになるんです。同じ液体の血が水に変わって勝手に応援に来ちゃう。血の不足のサインも現れてきます。爪が欠けやすくないですか?足がつりやすくないですか?ぎっくり腰や、ぎっくり背中は大丈夫?腱鞘炎などはどう?これね、すべて血が少ないサイン。最近、ものを落としやすくない?ちょっとしたところで、つまづきやすくない?これも血が少ないサイン。精神的なことまで影響が出てきます。最近、物忘れがひどくない?眠りが浅くない?不安感やもの悲しさはどう?もしかして、鬱っぽい?これも血が少ないサイン。今年は、どうも、8月の初めごろから周りで多い感じです。乾燥の秋を迎えることの怖さを考えてみてください。こんな話を、わかりやすいパワポ付きでお話している8月3日(土)の未病予防セミナー・今日からできる生活養生秋編の動画データ、販売を開始しております。詳細は、こちらからブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。未病予防は、毎日の食と生活から。おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。徒歩3分)となります。お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局までyoujyou2018@gmail.comブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。残暑厳しき折、熱中症のお話をシリーズで書いてます。最近、夏の疲れが出ちゃって~って方も、ぜひこの機会にご覧ください。私も、少しずつバージョンアップしてますので、お話できることも変わってきてます。)を学んだことだし、せっかくだから、今年の秋ならではの養生法もお話してます。有効期間中は、ご家族やお友達とご一緒にも見られちゃいます♪つまり、割り勘できちゃいますよね~(笑)料金:2160円お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局までyoujyou2018@gmail.comぜひ、みなさんでご覧くださいね~ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。未病予防は、毎日の食と生活から。おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。徒歩3分)となります。お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局までyoujyou2018@gmail.comブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。熱中症のお話をシリーズで書いてます。熱中症対策1、2から、水分をとればとっただけ補えるわけではないことがわかったと思います。人によっては、飲んだら飲んだだけ、お腹がチャポチャポしたり、むくんだりの湿になってしまったり、ただ、尿の回数が増えているだけで、体を全然潤せてなかったり、そんな人も多いのではないでしょうか?ここでは、飲んだものをなんの役にも立たない、悪さだけの湿ではなく、のどの渇きをとってくれたり、体温を下げてくれたり、熱中症を予防するためには、どんな水分をとったら効率的なのかお話したいと思います。利尿効果が高いので、あまり潤せずに尿となってしまうことが多いです。飲んでもいいのですが、嗜好品と割り切って。今の時期なら、小豆茶、コーン茶、ハトムギ茶などもおすすめです。体に必要な水(=津液)になりやすいです。調理方法を、煮る、蒸す、スープなど水気の多いものにして。飲み物は、ポイント1を参照してください。朝は水分の多めに!朝は、1日の土台作りの時間です。朝の水分は多めにとってください。朝は、汗ばむくらいの温かいものを!スープかお味噌汁は必ず!!水気の多いお粥もおすすめです。プラス温かいお茶を一緒に。時間帯によって飲み方を変える午前中はお茶(ポイント1参照)を多めに意識してとるようにする。午後3時以降は、のどが渇いたら果物を食べ、補足でお茶を飲むようにするこんなこと、どこのTVでも、どこのネットにも書いていないと思う。たかが時間、たかが飲み物の種類だけど、これが効率的に水(=津液)が作られる方法です。何リットルも無理してがぶがぶ飲んでいる人にはぜひとも実践していただきたいです。ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。未病予防は、毎日の食と生活から。おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。徒歩3分)となります。お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局までyoujyou2018@gmail.comブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。?ながら、熱中症のお話。全て体に必要な水に変わるわけではないということ。私たちの体に必要なもの(中医学では気・血・津液(=水))に変われます。ほら、私たちの体を潤している水(中医学では津液)は透明です。コーヒーやオレンジジュースを飲んでも透明です。みなさんの唾液や目を潤している水は透明ですよね?みなさんの体表は程よく潤っていると思いますが、それも、コーヒーやオレンジジュースの色じゃない。一度、胃腸(中医学では脾という)で沸かします。水蒸気になったものが、液体に変わる。一度沸いて、水蒸気にならないといけないんです。残念ながら、体を潤す水には変われず「湿」となってしまう。悪さはするけど、体の役には立たないんです。湿にはできないんです。熱中症??というのは、こんなメカニズム。お腹はちゃぽちゃぽ音がするくらい、むくむくらい水はあるよ?だってたくさん飲んでるもん。むくみは「湿」のサインですよ。飲んでいるものから、たくさんの湿ができちゃってるなら、それだけ体に必要な水(=津液)はできていないってこと。汗で失った水は補えていないということです。そりゃ、脱水にもなるわな。そりゃ、熱中症にもなるわな。・・・な人は、脱水になっても仕方ないよね(笑)だって、人間の体ってそういうふうにできているんだもの。口当たり、のど越しがいい、冷たいものは、のどを通りすぎるときだけが気持ちよくて一時の快楽。一時の快楽も必要でしょう。人間だもの(笑)でもね、一時の快楽だけだと、どんなに飲んでも、水不足になる。意外と、「暑い暑い」いうの。飲んで、ちゃぽちゃぽや、むくんだりするの。振り返ってみてください。原因は自分で作ってます。次回は効率的な水の取り方についてお話します。ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。未病予防は、毎日の食と生活から。おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。徒歩3分)となります。お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局までyoujyou2018@gmail.comブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。?ながら、熱中症のお話。「先生!年々、夏が楽になっていきます~」というお話がありました。「今年の夏は、そんなに暑くない」とか。徹底的に生活養生をやっているわけじゃないと思う。世間では、こっちの声の方が多いと思うんだけど、たぶん、この人たちも、そんなに生活も、食も悪かったわけじゃないと思う。飲まない人はいないと思う。)今年は、秋分までは、残暑は厳しいそう。したら、もっと熱中症に注意が必要かも。秋分からは一気に乾燥が進む予想。なんてことになりかねない。体からの大事なサインです。熱中症対策シリーズを書いていきたいと思います。健康のためにご活用ください。ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。未病予防は、毎日の食と生活から。おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。徒歩3分)となります。お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局までyoujyou2018@gmail.comブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。気晴らしに、久しぶりに家のみしよう!と。(お酒は大好きだけど、普段、家では飲みません)おつまみに作ったささみの紫蘇カツは、陳皮入り。紫蘇も陳皮も胃もたれ防止になるからね。そのあともだらだらと、その辺にあるお菓子をつまみながら飲む・・・それでも飲み終わったのは、20時半くらい。紫蘇も陳皮もあまり役に立たなかった(笑)23時くらいにベッドに入っても、お腹が動いていないのがはっきりわかる。眠りは浅いまま、やっとお腹が動くようになったのは明け方。胃腸や消化器官である脾臓が弱りやすくなる。それを体感した夜でした。「飲まなきゃやってられねーよ!」って方もいらっしゃるでしょう。毎晩それをやってると、その湿が積み重なってきて、体も心も重く、だるくなってくる。したら、前向きで明るい思考には、当然なりにくい。食べて飲んでごまかしても、悩み事は1つも解決してないし、そのうえ、自分で自分の体を痛めつけている。悩み事や、苦しいことがあるならば、せめて、自分だけは自分の味方になってあげないといけないのにね。自分の体も心も、本当の意味で優しくしてあげられるのは自分しかいないのにね。私の生徒さんたちは、復習になりましたよね~(笑)そして、私は、またもやネタ作りになった(笑)痛いだけ終わるなら、私の体はかわいそう(笑)でね、今朝からまた私は自分に優しくします。今日の朝ごはんは、トウモロコシ粥。自分の味方にしてパワーに変えてください。やけ食い、やけ飲みもいいけど、その翌日は、本当の意味で自分に優しくね~それも大事な中医学の中庸(バランス)です。ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。未病予防は、毎日の食と生活から。おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。徒歩3分)となります。お申込み&お問い合わせは、中医養生事務局までyoujyou2018@gmail.comブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。先日、私の師匠于先生の中医養生塾の養生科で、「スープの養生」を勉強しました。(この養生科は、基礎理論科で学んだ知識を実際にどう活用するのかを学ぶ講座です)その際に、先生のお話にあったこと。『食事は体を作ります。心をこめないといけない。自分のことを大切にしていないということと同じこと。師匠の于先生について、10年はたつけど、いつも大事なことを教えて下さる。便利な世の中だから、買ったお惣菜やコンビニで済ませる人も多いでしょう。別にお惣菜やコンビニを否定するわけじゃない。私も、買うこともあるし、本当に便利で助かることもある。自分の体や心や命を大切にしているとは言えない。毎日の食と生活からできているんだもの。食べることを大事にしない人のことは信じない。長ネギと生姜を炒めて香りを出す。そこへ、汗で失った水を作り出すトマトを加えて炒める。そのあと、他のお野菜を加える。先に少しとっておいたトマトと卵を混ぜといたものを加える。手間をかけて作ったご飯は、作り手の気持ちが乗るから、とっても豊かな気持ちになる。それが、自分で作ったから自分の気持ちでもね(笑)自分にもひと手間も、二手間もかけて、丁寧に扱われている気持ちになる。この暑い時にキッチンに立つ人は、どうぞ、イライラしないで食事を作ってください。イライラした気持ちは、食事に乗ります。(だったら、だれの気持ちものらない、ロボットが作ったご飯を食べた方がまだましとも。コンビニご飯も使いようです)そして、家族の食事を作る人は、家族の体だけでなく、それから作られる思考や仕事のパフォーマンスも預かっている責任のあることだと思ってほしい。心を込めた食事ですよ。毎日、とても大事な仕事をしてくれることに感謝してほしい。・・・こんなことも、若い世代に伝えていきたいなぁ・・・ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。未病予防は、毎日の食と生活から。おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。ブログへのご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。1週間たとうとしておりますが、8月3日(土)に、未病予防セミナー・今日からできる生活養生秋編が開催されました。暑い中、たくさんの方にお越しいただけたこと、とても感謝いたします。今回、とても嬉しかったのは、夏休みということか、お子さん連れの方が多かったこと。自分の体の不調は、誰かに見つけてもらうものじゃなくて、自分で見つけるものだよ。治すのも、誰かや何かに治してもらうんじゃなく、自分で治すものだよ。自分の体に責任をもって!ということを伝えたい。生活や食を見直すだけでこんなに元気になるんだよ!ということを伝えたい。若い世代に聞いてもらって、興味を持ってほしい・・・そう思っている私にとって、たくさんのお子様が来てくださったことはとても嬉しいことです。何となく伝わったのかなぁ・・・ととても嬉しかったです。そんな中、参加されたお子さんのお一人が、こんなメモを取っていてくださったそうです。何より、私が「今日の話の中で、これだけは覚えていってください。あとは忘れてもいいですから(笑)」って言ったことが、ちゃんとメモしてある~~~「ぼくちがすくない」・・・かわいい!!!(お母さん、気持ちはわかるけど、添削しないで~笑)子どもはとても素直!だから、どうすれば気持ちがいいのかも知っている。「夏バテしないように・・・」と無理に食べさせないでくださいね。質の良い睡眠をとらせるようにしてくださいね。子どもたちに伝えたい!食べること、寝ること、生きていくこと。全国の小中学校、高校で、もし必要ならば、いつでも行ってお話します。幼稚園生には、漢字を使わずにお話しようかな(笑)どうぞ、おうち食医事務局までご連絡ください。o.syokui@gmail.comそして、次回の中医学未病予防セミナー・今日からできる生活養生冬編は、10月26日(土)10:00~12:00となります。ご家族皆様でお越しくださいね。ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。未病予防は、毎日の食と生活から。おうち食医®主宰の、のりたまこと、萌木のり子です。ブログへのご訪問ありがとうございます。詳細はこちらのページからどうぞブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。有志をお連れしての中華街ツアーでした。企業様でいつもご用意してくださる簡単薬膳料理とおやつのスイカ。瓜類なので、余分な湿も尿として出してくれます。この暑い時期に、水をがぶがぶ飲むなら、スイカをひと切れ。薬膳的な効能を期待するなら、常温で召し上がってくださいね。企業様で出してくださったスイカは、常温なんだけど、すごく甘くておいしくて、のどの渇きも取れました。一緒に写っているのは、簡単にできるお味噌汁。こちらの企業様では、いつも簡単に取り入れる薬膳をお出ししてくれるんです。机上で勉強をしているだけでなく、実際に食べてみて美味しいと、作ってみたい!と思いますもんね。中医学や薬膳も理解しやすくなるし、ありがたい限りです。美容師さんは、お客様の合間に、ちゃっちゃっとお昼ご飯を済ませることが多い。中医学的には、お昼にこそしっかり食べたい。この暑い時期こそ、味噌汁を飲みたい。作っている時間もない。味噌玉みたいなものがあれば、簡単にインスタント味噌汁ができるんだけど・・・ってな発想で、作ってくれたのが、こちら。味噌に、出汁をいれておいて、後はお湯に溶かすだけ。この黒い粒粒は、黒豆をミルサーでガーっと粉末にしたもの。美容師さんは立ち仕事だから腎も補いたい。腎の色は五行では黒だから、黒い豆がいいんです。豆は利尿効果もあるから、体にたまった余分な湿を出してくれる。お隣は冬瓜を柔らかくゆでておいたもの。冬瓜も、この時期におすすめの薬膳食材。体にこもった湿と熱をとってくれます。冬瓜をカップに入れて、お味噌はお好みの濃さで、あとはお湯を注ぐだけで、簡単なお味噌汁に~先月はやはり除湿の、トウモロコシが入ってました。これも甘くておいしかった~♪いつもいろいろと考えてくださり、ありがとうございます。夏バテや熱中症は冷たいものの取りすぎが原因です。長くなったからまた今度(笑)8月3日のセミナーでは、こんな簡単に取り入れられる薬膳のお話もいたします。簡単な工夫で、猛暑を乗り切れられれば、こんなに素敵なことはない!ブログランキングに参加してます。ポチット一押しお願いします。中学生で、母の味には手厳しい娘と、繊細で好き嫌いの多い小学生の息子をもつ母です。医療費がかさむ、我が家の財政改革するため、薬膳の勉強を始め、4年前に国際薬膳師となりました。体質や症状に合わせた薬膳が作れるように・・・と2010年、国際中医師となりました。卒業し、もう一度、薬膳の勉強を・・・と、2012年より北京中医薬大の薬膳研究科で勉強しております。「薬膳って、食材も手に入りにくそうだし、薬くさくて毎日の食事に取り入れにくそう」そういうイメージがありませんか??いえいえ、冷蔵庫の中身で簡単にできちゃうんです!食材のチカラをつかえば、インスタントでも大丈夫!主婦の立場から、「労力も食費もかからず、元気になる」をモットーに、無理なく毎日続けられるごはんを考えてます。コメントなどお気軽にどうぞ!!まだまだ修行中ののりたまですが、一緒に考えていきましょう。アダルト系・宗教系のコメントは削除させていただきます。修行中ですが、一緒に考えさせてください。