快適に10時間以上過ごすのは、コツがいります!どれも大したことはないのですが、ひとつひとつの積み重ねが大事かもしれませんので、お伝えします。スペースの確保これが1番大事です。人が周りにいない、または少ない場所に、アテンダントに確認してから移動しましょう。寝るか長時間のフライトは、よく眠れれば早いし、そうでないと長く感じます。暗い中で、集中して画面を見ているとかなり目が疲れるので、おすすめしません。いっても、映画好きなので、つい見てしまうことも多いのですが。見ながら寝てしまうということが出来るならいいかもしれません。空腹、満腹どちらもダメよく眠るためにどちらも避けます。気持ち悪いとよく眠れないからです。食べてみて口に合わない時は、あっさり残します。後で後悔するような目にあうので、もったいないかもしれませんが、そうします。常に携帯しているソイジョイなどを食べます。今回はミカンとバナナを持ってきました。好きなパンなどを途中買って持ってくることもあります。少なからずイライラするので、エコノミー症候群防止のためにも、トイレに頻繁に行くようにします。自然に寝落ちした時に、トイレに行きたくて起きるということも無くなります。寒くないように最近の機内は寒いことが多いです。寒がりな人は、ブランケットを一枚余分に取っておくなど、しておくといいでしょう。早めの確保が大事です。光対策をすると眠りやすいです。光と同じく音の遮断もするといいでしょう。耳栓でも、ないよりはマシです。