般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。仏教2019.07.20般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。itcontents「空」を理解することで、いのちの全体性のようなダイナミックなものにつながる。般若心経は<今>に集中しながらマインドフルに唱えてみるのがお勧め。般若心経は声の響きを心で感じることが大切。般若心経は意味を頭で理解するよりも、毎日唱えてみることが大切。般若心経を唱えることを毎日のライフスタイルにとりいれることで、つらい気持ちをラクにしてみませんか?今回は、般若心経の【色即是空】をマインドフルに感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする、ということについてです。「般若心経(はんにゃしんぎょう)」は日本人には馴染みが深く、特に好まれているお経だといえます。名前だけはよく耳にすることはあっても、中身についてはよく分からない、という人は意外と多いのかもしれません。お経というとお墓参りや法事のイメージや、お線香の匂いと結びつけられてしまいますが、般若心経はそれだけではもったいないお経です。般若心経に書かれている内容とは、「色即是空(しきそくぜくう)」や「空即是色(くうそくぜしき)」といった言葉で知られているとおり、「空(くう)」についてだからです。「色即是空」の「色」とは目に見えるもの、形あるものを含めた、この世を作っている物質要素や物質的現象のことです。「空」とは、実体がないということです。「色即是空」とは形あるものに実体は無いということであり、「空即是色」とは、実体がないものが物質というかたちをとって現われている状態のことです。「空」を理解することで、いのちの全体性のようなダイナミックなものにつながる。このことは、「縁起」などのブッダの教えにあるように、ありとあらゆる物事は関係性のなかで変化し続けているために無常であり、全ての苦しみは無常であるものに執着することから生じる、ということと深く関係しています。般若心経についての詳しい知識や成立の由来などについては割愛しますが、もともとはインドではなく中国で書かれた偽経(ニセのお経)だという説が有力になってきています。そのため、仏教の智慧が正しく書かれておらず、「空」と「無」を混同するなど、間違いだらけだという批判もありますが、般若心経は262文字という短い中に仏教の最良の要素がたくさん詰め込まれているため、毎日、空いた時間を利用して読経を行うだけで、煩悩や執着心から解き放たれ、こころが安らぐ心地がするのです。読誦CD付き』(西東社)など、読誦CDが付いている般若心経の入門書が出ていますので、CDで聴きながら、簡単に般若心経を声を出して読経することが出来ます。家族などが近くにいて聞かれるのが恥ずかしいという場合は、ヘッドホンやイヤホンなどで聴くのが良いと思います。声に出しながら、色即是空を体感するつもりでなるべくからだに響かせた方が、気持ちがスッキリとしますし、声を出している間、吐く息が長くなるので、自然と呼吸も深まります。テキストの文字に集中したり、からだに響いている自分の声を感じたりするなど、マインドフルネス瞑想と組み合わせて唱えてみるのもおすすめです。般若心経は声の響きを心で感じることが大切。読んでいる間、声の響きを心で感じ取ることは非常に大切です。玄侑宗久住職も「文字という一般的な知から入った教えを」、「息吹に溢れた響きへと、還元しなくてはならない」としています。それに加えて、「声の響きと一体になっているのは、「私」というより「からだ」、いや、「いのち」と云ってもいいでしょう」とも述べています。般若心経』)したがって、般若心経に書かれている内容について理解することも大事ですが、とりあえず最初に読んでみて、言葉の響きを体感してみることを強くおすすめします。ーそわか」と一般的には読みます。この一文は密教の影響が色濃いマントラだとされていますが、マントラについては、分かりやすい意味をそこに求めたり、マントラ自体にご利益を期待したりするよりも、分かりにくい意味がことばによって表現されている、と考えたほうが理解しやすいと思われます。般若心経は意味を頭で理解するよりも、毎日唱えてみることが大切。いった文字に、どのような意味が込められているのかを自分なりに探求してみると、理解が深まり、ますます般若心経の読経をライフスタイルにとりいれることに、(心の悩み苦しみを減らして幸福になるという)意義をもたせることができるようになるのではないでしょうか?「般若」の捉える「全体性」は、無常に変化しつつ無限の関係性の中にあり、それはいつだって絶えざる創造の場である。そこでは、我々の成長に伴って確立されるという自立した「個」も、錯覚であったと自覚される。自立した「個」を措定していたことこそが「迷い」や「苦しみ」の元であったと知るのである。世に云うお釈迦さまの「悟り」や「目覚め」の内容とは、主にそういうことではなかったかと、今の私は思っている。p14)「空」を本当に理解できれば、この世のあらゆる悩みから解き放たれます。悩みも、悩みの種もすべて「空」だと理解できるからです。内容をしっかりとイメージして「般若心経」を唱えると、必ずその内容があなたにとっての現実となります。そのためにあなたは「般若心経」を唱えるのです。p58)当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。酵素サプリメントの正しい飲み方とは?ネクターフローのハチミツがおすすめなわけ。ブッダの思考法で『反応しない練習』を実践。習慣は自分の人生を「理想郷」にするために大切ー『人生を変える習慣のつくり方』2020年、新しい時代の幕開けをきっかけに、新しい習慣を始めて...生活習慣<ゆっくりヨガ>の生活習慣がうつ予防と改善に役立つわけ。変えることがアトピーの改善につながる。「うつ」な気分を良くする生き方...食事・運動・瞑想で「うつ」を少しでもやわらげてみませんか?今回は...オススメ記事マインドフルネス瞑想はビジネスのための道具なのか?『光の中の...心と身体へのアプローチが「うつ」をやわらげる。21世紀・令和の健康実現は<バランス>が大切。ミトコンドリアを弱らせる原因「ストレス」とは何か?【水溶性ケイ素と松果体の関係とは】松久正『水晶(珪素)化する...カテゴリーミトコンドリア30エネルギー3活性酸素(フリーラジカル)8ハチミツ104ローヤルゼリー3アカシアはちみつ2そば蜂蜜3効果・効能39疲労回復8殺菌・抗菌6美容・美肌8栄養成分12マヌカハニー11ジャラハニー5ジャングルハニー7プロポリス7ビーポーレン2甘露蜜(ハニーデュー)1オススメ21免疫力42体温7自律神経のバランス4アレルギー・花粉症14腸内環境78乳酸菌2便秘の改善11腸内細菌10栄養57ポリフェノール・ファイトケミカル1酵素13ビタミン26ビタミンE1ビタミンD4ビタミンB群9ビタミンA2ビタミンK2ビタミンC6ミネラル8ケイ素7食物繊維6健康109自然治癒力1断食(ファスティング)7酵素ドリンク2生活習慣40日光浴3糖質制限12歯の健康1病気115認知症4病気とは何か?1電磁波1糖尿病4アトピー26うつ41がん2慢性炎症10ストレス31ストレス解消法16食べ物44海藻3発酵食品14甘酒5ヨーグルト4塩麹1効果・効能3油・オイル9野菜4食事52油の摂り方8加工食品4食品添加物3サプリメント8クエン酸1運動22エクササイズ4身体5整体1ヨガ2瞑想67慈悲の瞑想1呼吸6マインドフルネス55自然18森林浴9アーシング7心37精神分析・心理1メンタルヘルス9心とは何か2脳6腸9皮膚8スキンケア5生命9細胞3微生物14腸内フローラ14スーパーフード41ユーグレナ3カカオ3ギー4サジー(シーバックソーン)5ヘンプシード2ココナッツオイル10アロエベラ4ハーブ9ルイボスティー4効果・効能2塩1デトックス8有害物質1ダイエット14痩せ菌ダイエット7酵素ダイエット1糖質制限ダイエット4アンチエイジング12美容・美肌1水素5本120仏教12般若心経3電子書籍3哲学6進化14経済3貨幣論2縄文2幸福論25運1成功法則3苫米地英人1孤独論3引き寄せの法則4時間1音14オーディオ2未分類1人気記事ユーカリはちみつの効果・効能とは?甘露蜜(ハニーデュー)の効果・効能が健康維持に注目なわけ。蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える。ピュアハニーというチリの生はちみつが美味しすぎる。ONKYOスピーカー【D-112NFX(D)】の感想はハイレゾ環境のために超オススメ。「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。「うつ」な気分を良くする生き方』Kindle本販売のお知らせ。心や生命、真の健康とは何かを探求しつつ、ハチミツとミトコンドリアに生かされていることに感謝しながら日々をマインドフルに過ごしています。この度はご訪問ありがとうございます。当ブログに関するご意見・ご感想はこちらからお願い致します。ツイッターやnoteもやってます。これからの健康生活のためにイチオシなわけ。