子どもたちは肌弱し、1人喘息有、食品アレルギーは無。DIY大好き&お裁縫&写真大好きな40代です。辛いことも多々あるけど、ささやかに楽しく過ごしたくて、生活の向上を模索中。子どもたちとの幸せを守っていきます。育児ストレス...、溜まりませんか。筆者の場合は、子どもにイラっとすることもありましたが、それよりも自分の体力の無さ、旦那の自分都合のパターン化された生活をおくる非協力な生活態度に、イライライライラしていました。本当にこの、自分と旦那に対するそれぞれのイライラ度なかなりのものでした。自分の体力の無さや膝や手首の痛みが、時々筆者を弱気にさせていました。旦那に訴えたところで、精神的な支えになってもらえるというよりも、余計にいらいらし、余計に腹が立ち、余計に消耗していました。それなので、日常生活の困ったことや相談することは、極力話さなくなりました。毎日、この時間には寝かせたいなぁという目標がありました。それが全くできないのです。子どものためを思うなら、20時ごろにはそろそろ就寝...などと考えると思いますが、なぜか毎日かなりの気疲れをしていて20時というと、くたびれていました。就寝時間を遅くさせてしまっていたと思います。結局寝かせられるのは22時過ぎです。遅く、完全に大人の生活時間です。何となく無意識に私が旦那の生活時間につられてしまっていたのですね。旦那は筆者が風邪を引こうが熱を出そうが、時間になれば寝てしまいます。逆に旦那が調子悪くなると、風邪ひいたと言ってゴホゴホ咳をし、それはそれはしんどそうな演出付きです。本当につらいのだとは思いますが、発熱をしている筆者に対して気遣いもないという旦那のために、葛根湯を出して心配をしたりいろいろと気を遣うのが嫌になったのです。子どものお世話は筆者が体調が悪かろうが待ったなしなんですね。お腹空いた、トイレ行きたい、あれしたいこれしたい、話を聞いてほしい構ってほしい...という子どもの要求は次々とやってきます。イライラを話してもどうにか現状を良くしようと相談しても、ニヤニヤして見ているだけで、何も解決をしようとしない旦那にぶちぎれたりもしましたが、翌日になればまた元通りのマイペースすぎる旦那が本当に大変でした。理由は何であれ、子どもの前で大声を出すということ自体が良くないことなのですね。大声を出すことで、子どもの心を傷つけてしまいます。子供を叱ったのではなくても、です。母親の悲痛な叫びなどの大声は、子供の心を委縮させてしまいます。それによって、自己をのびのびと表現できなかったり、後ろ向きな考えでいつも消極的という事になってしまったら困る...そう思い、大声は出すべきではないのですね。衝動的な怒りは、すぐに発散させて沈めたいものですよね。それには上のような危険が伴います。それをわかっていても、積もり積もったストレスが些細なことで破裂してしまうこともあります。どんな方法で発散したら良かったのでしょう。冷静な今なら挙げられる解消法をいくつかまとめてみます。大きく息を吸ってクッションにぶちまける紙に怒りを殴り書きする外の空気を吸いに出る甘いものを食べるドライブで熱唱する入浴する誰かに話す上に行くほど緊急のもので、下に行くほど時間的精神的に余裕がある場合に良いかなと思います。運転にはくれぐれも気を付けないといけませんが、歌で発散するのはとってもいい方法だと思います。いかがでしょうか、ほかにもまだたくさんありそうですが、筆者が経験したことを中心に上げてみました。子どもの前で大声を出すことは、本当に良くないのですよね。ひとりなら大声出してもいいと思いますが、なかなかひとりになれる時間もワンオペ育児だと作れないので、上のような方法でうまくストレス発散するしかないのではと思っています。子どもの前ではなるべく自分のイライラが原因の大声は出さないよう、自分以外に期待せずに、こころ穏やかに暮らしていきたいと思ってます。ちなみに今は、子どもたちの就寝時間は22時過ぎではなく、20時半前後に布団に入り、本を読んだり話したりして21時には眠りにつくという習慣が出来ています。育児の辛い時期は本当にしんどいけど、必ず開ける日が来ると思うので、今現在辛い育児中の方、もう少し踏ん張ってくださいって思っています。解決していって、自分が抱えていたジレンマも消えてくる時期がやってくると思います。うまくストレス解消をして、子どもとの大切な時間を過ごしてくださいませ。01:16育児ストレスに大声を出すことの代用案Tweet関連記事2018-01-24雪遊びの時には幼児も優しい日焼け止めクリームをこのところ全国的に雪が降るところが多くなって、積雪シーズン...2018-01-17育児ストレスを抱えて資格が取れない?筆者の周りで、育児をしながらケアマネジャーの資格を取ったと...2018-01-07幼児にも無添加シャンプーをこんばんはyuuです。これからもっともっと厳し...2018-01-04幼児の汗疹対策は冬も必要か?明けましておめでとうございます。はてなブログProワンオペ育児です。筆者は蕁麻疹の爆弾抱えながら家事育児してます。起立性低血圧でぶっ倒れました。ワンオペ育児ママさんお気を付けください☆ストレス解消しつつ、穏やかに子供と楽しく暮らしたいと願っています。子どもは喘息気味、肌弱し、食品アレルギーは無いようです。アトピー性皮膚炎かも。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!yuuyuu1111さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。