我々は先ほどの例にもあるように行間を読むことができません。実際には監視・手助け・世話をする。話を聞いて・助けてと相手は願望していることを定型なら判断できるが、我々はわからないのです。察することが前提であり、状況判断をする。定型ならば経験の積み重ねでそれができるのでしょうが、我々にはそれができません。方策としては、結局怒られても相手に尋ねること。それしかないとのこと。そのためには、尋ね方を練習する。申し訳なさそうにするのが当たり前のことを尋ねるのですから、申し訳ななさそうに尋ねる。コミュニケーションですから、下手になることも必要でしょう。我々は往々にして偉そうにしている方が多いようですが、それは、トラブルの原因のひとつと肝に銘じておく必要があるのではと感じます。令和元年10月定例会まず、先月は場所や稲生の日程の都合で開催できなかたことを、お詫びいたします。数年ぶりの方が訪問していただきました。来なくなった方がしばらくして訪問して頂けるのもうれいしいものです。働いているが、一般企業へ障害者雇用枠として新たに働きたい。そこで、今後においてこのようなことがないようにしたいので、なんとかいいいアドバイスがあったら教えてほしいとのことです。具体的には、その人は、今までは口数が少なくおとなしかったのですが、最近は言いたいことをづけづけ言う「つっこみキャラ」に変わっていったそうです。したら、職場の他の方からの苦情が、支援作業所のスタッフ経由で伝えられたとのこと。した雰囲気になっているとのことなのですが、これは、我々あるある、思ったことを考えず言ってしまう、やってしまう行動のため、他人に顰蹙や不快な思いをさせてしまう、そのものです。おとなしい性格からつっこみキャラに変えたかといえば、何となく自分が損をしている気がしていてとのことです。自分の体験でもそうですが、肝心な時に場面緘黙になってしまう傾向があり、その場で都合のいいように他の相手に流されてしまうことがありました。ようなときは、毅然として自分の意見を言うべきですが、一方で、余計のこと、相手のプライベートなこととかを言ってしまうことが多々あります。自分以外は皆先輩なのですから、平身低頭で行くべきとの意見がありました。感情に任したままの言動はやはり、トラブルの元になるのでしょう。転院しようと思っているので良きアドバイアスがあったら教えてほしいとのこと。今まで大きな病院(総合病院)だったのが、我々の障害にも対応できる病院にしたいとのこと。ここで、問題となるのが、発達障害専門医は、絶対数が不足しており、初診を受けるまで数か月待ちとか、抽選で決まるとか受診するのがとても難しい状況です。その方は、専門医とまではいかないまでも、発達障害に対応しているクリニックに紹介状を記載してもらったそうなので、障害に対する対応は充実してくれると期待できるでしょう。あと、デイケア・ナイトケアがそこの病院では実施しているようなのですが、それはなにか?という質問がありました。私が以前受診していた病院は、平日のデイケアの他土曜日のデイケア、そして夜間のナイトケアがあり、そちらに通っていました。SST,サイコドラマ、認知行動療法と純粋な医療行為のものから、ヨガ、パズルゲーム、卓球などのレクリエーションのようなものなど様々なプログラムがありました。このなかで、自分にあったプログラムを選んで受診することが治癒、寛解への道でしょう。一般の人から見たら、「クリニックでヨガや卓球などがなぜ治療になるのか?」と疑問を持たれるかもしれません。これは主にうつ病に対しての処方であり、うつ病は気力がなくなり、家から外出できなくなってしまうために、楽しむことやリラックスした気分を体験することも大切だからこのプログラムを実践しているのでしょう。発達障害専門のデイケアプログラムはあまりないかもしれませんが、なにか効果がありと思ったらプログラムは受けて損はないと思います。私の体験談になりますが、以前のクリニックではデイケアは認知行動療法とSSTを受診していました。SSTとは、対人コミュニケーションを実際にどのように受け答えをするか一種のシュミレーションです。自分としては、どのような状況の時にどのような言動や行動をすればいいかは参考になりました。グループ(多いときで15人くらい)で実施するので、長く在籍していると顔見知りとなるので、雑談などしていたのが楽しかった思い出があります。本来の目的とは反れますが、我々の当事者会のように、同じ悩みを共有することだけでも意義があるのではと思います。異動配置後のところではADHDの症状が出て、「上司に人間としておかしい、そりが合わない」と言われた。その上司には自分の障害のことを言ってはいるが、未診断であり、上司も理解してくれいてないようであるとのこと。・命令と実行していることが違う。・複数指示したことに対し実施する順番があるが自分の思うやり方ですると怒られる。・結果が上司の考えることと違っていることもある。・自分の言動は主語がない、そのために何を言っているかわからない。・物の置きっぱなしや共有のものである備品を持ち出したりする。・時間を上手に使えない(日程調整ができない)これらのため、子供だと揶揄されたこともあるそうです。人事異動で今の課に配置されたのですが、前の課ではチーム制だったのだが、今回の異動後の仕事内容は一人で仕事を任されることになったので、ミスが目立つようになったとのこと。今までは周りでフォローしてくれる人がいたが、現在の配置先ではいないとのこと。自分、同僚となっており、自分に対し怒るのは直属上司である係長、この人がキーマンとなっているようです。周りの同僚はいつ自分が係長の逆鱗ターゲット(生贄)にされるかわからないので、関知せずの状況になっている。係長の上司である課長は、今年度で任期満了の退職だからか、あまり、波風を立てたくない、ことなかれの雰囲気を醸し出しているので相談の対象にはならないとのことです。これらの状況について、他の参加者の方は、どういうふうにやっているか?を聴きにきたそうです。状況としては、パワーハラスメントに抵触するかもしれませんが、グレーゾーンなところもあるので、そのことについては特に話すことはしませんでしたその上司に怒鳴られるのが、一番堪えるとのことですが、法令的な手段を取ることは最後の手段であるので、なかなか決心がつかないことだと思います。現場あがりの50代だから我々の障害を理解するほうが世代的に無理ではないか。上司からの評価は変わらないのでは?逆に、注意されるだけまだましではないか、とプラス思考にするのも大切でしょう。その係長の異動をじっと待つのも消極的ではありますが、サラリーマンとしては妥当な考えでしょう。究極の意見として病気休暇や休職をして上司が異動するまで待つやり過ごす方法もありではないか?もしかしたら、係長は来年に異動するかもしれない、とのことです。SSTやWRAP(元気回復行動プログラム)などを実施しているところもあるので、そのようなところを足繁く訪ねて自分に合うところを探すのがいいのではとの話がありました。職場の人間関係は、我々のみならず定型の人間でも様々な悩みがあり、それに増して我々は障害の不器用さが加わって、事態を重くする傾向があるのではないでしょうか。二人目1診断後、他の人と関われなくなった、2孤独死を不安になってしまう。1自分の症状、診断名をカミングアウトしたら、友達の態度が変わったような気がしたとのこと。排除された感じがした。冷たい対応、飲み会のときに自分が話したときに、相談者に対して「話さないほうがいいよね」と言われたとのこと。それは存在自体、つまり全人格の否定か?それともあるタイミングを話していただけのことか?どちらかはわからないとのこと。この話だけで、実際にその場にいたわけではないのでわかりませんが、まだ排除されたとは断言はできません。その友人からはその後に「いっしょにお茶でもに行こうと」いってくれたとのことから、それならまだ相手は縁を切ったつもりはなくまだ脈があるのでは?と感じました。その相談した方はいつの日からか心から笑えなくなった。皮肉っぽい笑いになっていたかもしれないと意識しはじめたとのことです。その友達とは中学生からの長い付き合いだから、相手もそのような性格はわかっているのではないかと推測されます。別の友人である中学生の同級生は遠方にいるとのこと。それならば、その遠方に会いに行ったらいいのでは?との意見が出ました。旧友とは、年数が経過するにつれ段々疎くなるものです。定期的に会うのも友人関係を維持していくためには重要かと考えます。2孤独(死)について孤独に対して不安になっているとのことです。その不安を打ち消すには、なるべく人と会う機会を多くすること。しても我々は、一足飛びに親友を求めたりしますが、いきなり出会って親友はおろか友人になるわけではありません。それでも、そのときだけ会う知人を作るのも必要ではないか。一期一会の出会いでもいいのではとのことです。コミュニケーションを磨く手段として多くの人と話すことが必要です。雑談は我々が苦手とするものですが、コミュニケーションはキャッチボールに例えられように、その上達方法は練習を多くすることが必須でないでしょうか。前回にも同じ事例がありましたが、店(居酒屋やカフェなど)で馴染みになる。いろいろなところで(札幌ファクトリーなど)でイベントなどを行っているのでそこで同じ趣味の仲間を見つけるなど。自分の趣味があるのならば、そのサークルに加入するのが王道です。そこでじっくりと付き合いを行えば心を許し合える人も現れるのではないのでしょうか。漠然とした孤独感や不安に関しては、紙に書きだすこと解消方法との意見もありました。書き出すこともいいのですが、マインドマップやブレインストーミングを使うことで、原因やこれからどうすればいいか目的が明確になるので、使ってみてもいいのではないでしょうか。顔を見るときどこを見ればいいか今まで鼻を見ている。実は目を見て失敗した経験があったとのこと。披露するダンスで練習をサボっている人間を凝視して、その後、「じろじろ見るな」と言われた、とのこと。鼻を見ることは就職活動でも言われ、目を見るのは威圧感を感じると習ったとのことです。我々はどうしてもガン見をしてしまいます。そのくせ人の表情の変化に気がつきません。人の目を見るといっても定型の人は数秒に1回は目を逸らしているので、その練習をしてみました。その方と雑談形式で2分間話してみました。したら適度に目を逸らしています。本人が気にすることはないように見えましたのでそのように話しておきました。我々は、目を見て話すことができない人がいる一方で、凝視するように見てしまう、両極端なパターンがあるように思います。程よく目を見ることが大切だと思います。自分が気が付かないところで、無意識に迷惑なことや言動をしていないか?何を相手にしているかわからないのが気になるとのこと。我々は、とかく無神経、傍若無人な行動が目につきますが、一方で過剰に音や光などに反応するHSPや特定の物や事柄には、執拗にこだわったりするところがあります。この相手がどのように思っているかは、一度気にするとキリがありません。すべての人に対して、気に入られるようにしたい、は一種の完璧主義なのでしょうが、まず、その考えを直すべきでしょう。してもネガティブ感情が大きいときに人の顔色を伺う傾向になることからこの感情を小さくするには、不安症やうつ病の対処と同じく1好きな環境(趣味など)に自分を置く2日光を浴びる3運動をする4三行日記を実施するなどがあげられました。相手を不快な思いにさせた場合、すぐ謝る。この対処するようにしておけば、極度に他人の顔色を伺うことも無くなるのではとの意見もありました。認知行動療法における「負の自動思考」なのでしょうか?どうしても悲観的に考えてしまう癖がある人がいます。(私もそうです)物事には二面性があることをいつも認識しておく必要があると思います。対して「お互い様」という心、寛容になれるのはどうすればいいか例えば、作業場所に行くときに、同乗する人が降車する際に、自分が後から降りるにもかかわらず、ドアを閉めるのが気になるとのこと。そこで、気になったのは自分の後にいる人のドアを気にするのは、マナーではあるけれど、それを強要するのは、自分ルールを押し付けることになるのではないかと。しても、「自分がいるのに、あえてドアを閉めるとは私になにか悪意でもあるのか?」と考えてしまいますがそれも1その人は、自分が開けたドアを自分で閉める習慣が徹底して身についている2ドアを開けた瞬間、後ろに人がいることを忘れてしまう。一つの行動をした際に、他のすべてを忘れてしまう、我々でもよくあることではないでしょうか。しても、我々は、他人の立場で考えることが苦手な性格ですが、他の参加者が「10年以上様々な失敗をしてやっと他人の気持ちがわかるようになった。他人にやさしくする、親切をすることで許容できるようになってきた」とのことです。常に自分ルールを掲げ、人に厳しい我々は肝に銘ずべきでしょう。変な人と思われてしまったらどう修正するか?周りの人間を大切にできない、人とうまくするには?との問いですが、その方は見る限り、周りに気配りするタイプなので、そのような変な人に思われていないのでは、という印象ですが、1変な人と思われても、それはそのときと考える2失敗しても(変な人と思われても)繰り返すトライアンドエラーを繰りかえてして学ぶ。3変な人は一定数いるが、他人は実はあまり気にしてない。その方は、発達障害が苦手な人がいたが、人の印象を変えることは難しいので割り切るとの意見がでました。人とかかわりがもてなくなった。対等と話すことができなくなった。職場では、変な人ではないと言われたが、信じることができない。これらになると、潔癖症や広場恐怖と同様の不安障害と見受けられますので、医学的な学習療法2つを紹介しておきました。1認知行動療法2森田療法ここで詳細の説明は省きますが、不安症や対人恐怖症などに一定の効果があるので、実践してみるべきでしょう。一人暮らしで、彼女や友人がいなくさみしい場合はどのように対処するかパートナーもいないので、このままずっとこうなのかの不安であり、家で一人で音楽を聴いても不安だということです。旧友からは学生時代と変わってないといわれて焦っている状況であると。我々は、孤独が好きで一人のほうが落ち着く人もいるのが多いと思いますが、定型の人たちと同じように孤独を感じる人もいます。他の参加者は仕事で人の中にいるので家に帰ったら、一人でいいなと思う。いう意見もありました。プライベートになってからの孤独感も差があるのかなと思います。ここで対処といえば趣味のサークルなどに入るのが王道です。最近はSNSやネットなので仲間募集などがあります。それを活用するのも手ですが。相談した本人は、以前そのような集まり(パーティ)に参加したことがあったが、その場限りであったとのこと。それに対し、アドレスやLINE交換をしても後は音沙汰なしが多いのはある程度は仕方がないのではとのこと。営業活動のように、数をこなすのがこれも王道と言えるでしょう。あと、居酒屋や個人商店などで馴染みの店を作ること。さんには、あまり店側もしゃべらないのですが、ある程度通うようになれば、話しかけてくるでしょう。母から無理するなと言われるが、これは、自分だけ?障害者だけ?みんなもそうか?1か月に2、3回言われた自分の仕事はパンの製造だが、最近、農作業も指導者に進められてやるようになった。指導員から進められるようになった。作業的には同じくらいの難度であるが、初めての分疲れる。寝てたいと思う、とのこと。昔から我慢する癖があった、とのこと。がんばらなければならないとの脅迫観念がある。認知の歪み、いわゆる「~するべき思考、しなければいけない。」ではないかとのことです。コラム法が有効ではないかとのことです。専門的であるために、詳しい説明は省きますが、医学的に有効な療法の一つと言えるでしょう。1緊急度合い2重要度合いこの二つがあり、これを掛け合わせて優先順位を決定する。そのことは相談者も理解してたようです。ディスプレイの周りに張る。忘れるので、複数の場所に示す。媒介の機能(手帳・PC・スマホ)を一元化が理想。職場のデスクのパソコンにスケジュール管理を義務付けられていて、それがやりにくいならば、自分の手帳やスマホに書き換える手間も必要(のこと。あと、締切日が忘れるわけではないが、どうしても好みや苦手意識が優先されて、後回しにしてしまう先延ばしについてどうすればいいかとの問いに1締め切りを外部から作ってもらう。・尻をまわりから叩いてもらう。たえず、「大丈夫?」と言われる環境を作っておくことです。自分で日程を作り公表することも重要でしょう。2そして、それでは周りに頼む注意点としてまずは、ギブアンドテイクを。その人に恩を売っておく。頼みやすい人に指導してもらう。1優先順位は経験地が左右する。2仕事を細分化して、数値化することによりわかる。ことこの方は、典型的なADHDタイプで追い詰められて力を発揮するタイプなので、監視する人が必要と思います。締切直前の一夜漬けで力を発揮する人はそれに慣れてしまってぎりぎりになって必須の事柄を実施し、出来上がることに安堵感というよりむしろ達成感、もっと言うと快感を味わっているようにも見受けられます。学校のテストの場合点数が全てなのですが、仕事の場合、締切日の前に中間報告が求められる場合があり、その中間報告で全くできていないと、その時点でマイナス評価になることがあることも留意しておくべきできでしょう。)を受けて治療などを受けているいる人がいる。そちらのほうが楽に生きているのではと思う。私も他の当事者会に行くのですが、個人情報なので、本人に問い合わせることはできないけれど、該当者と思われる者数人を知っています。生活保護は、憲法で保障されている生存権であり、また、自分もいつ無職になるかわからない、明日はわが身なので、生活保護自体のシステムは否定できません。いつもいるのが、このシステムを悪用する奴ら、不正受給であり、これに対し腹立たしい気持ちも良くわかるとのことが参加者の思いでした。これらの話に対し、他の当事者会には、もっとひどい奴がいる、人間失格のような奴らがいるが、そいつらは必ず地獄に落ちる。そのような奴らは人間ではない、と考えるようにしている。そのような奴らのことを考えること自体、時間と労力の無駄とのこと。消極的かもしれませんが、相手にしない、気にしないになるのでしょうか。このことは、身障者と健常者、被差別者と差別(主義)者、マイノリティとマジョリティの問題まで発展する非常にナイーブな問題なので、私の会ごときで言及はできませんがいろいろな問題が永遠のテーマというべきでしょう。一人目パート(そばや)ホールの給仕の仕事をしている。店主には、事情を話しており配慮をしてくれているはずだが同僚からは、正直どう捉えられているかはわからない。加減がわからない薬を飲んでいると違う同僚からも理解(あきらめ?)している?理解されているかどうかを知りたい店長から同僚には伝えているはずだが、どのようになされているかはわからない。こと本音は、その方は、マルチタスクが要求されるホールの給仕(接客)の仕事はしたくないのですが、人手不足のご時勢にそのような配慮はしてくれないとのことです。「ささっと」ってどのレベルまでを言うのかがわからないとのこと。これは、優先順位が理解できていないからではないか。同じ掃除でも開店前のホールの掃除ならば、開店時刻に間に合わせなければならないので、時間を優先されます。一方で、営業終了後の掃除は、明日の仕込み準備のためや、食中毒防止のためにするのだから、達成度が重要視されます。この判断は、やはり同僚や上司などに聴くのが王道でしょう。あと、もしできるのならば、掃除の完成度はどのようなものをいうのか、撮影しておくのもありかと思われます。あと、したときは、やはり気にしないとのこと。我々でない定型の人でも困ったさんはいっぱいいます。しても、我々は人の言葉を真に受けている傾向があることを知っておくべきでしょう。どちらを優先させるかを同僚と一緒に考えることも必要ではとの案が出ました。二人目コミニケーションをどうとるか会話できていない。会話の間に入ることが、難しいとのこと。それについては、話を聴いて頷く。共通認識、話題を最初に準備しておく。主語、述語を明確に話すようにすること。その方の悩みは、多人数の話し合いになると、流れが速くて、ついていけない。こと私もそうですが、原因として考えられるのは1ワーキングメモリーが不足しているため、複数の人の話の内容を覚えていない2頭の回転が遅いため、自分が理解したころには、話題が移っている。それならば、1対1の相手を探すのが近道でしょう。参加する人の趣味の事前準備(予習)をしておくも必要でしょう。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。