体軸コンディショニングスクール綺麗に痩せるには股関節を使うツイートシェアはてブGoogle+Pocketはじめまして。体軸コンディショニングスクールの山根です。僕は10月から体軸コンディショニングスクールで働いているのですが、それまではフィットネスクラブや短期ダイエットジムでダイエットを成功させたい、痩せて綺麗になりたいといった方のお手伝いをしておりました。・ダイエットを成功させるにはどうしたら良いの?・ダイエットが上手くいく人ってどんなことをしてるの?・辛さを感じず、楽しくダイエットを成功させるにはどうしたらいいの?・綺麗に痩せるにはどういったことをしたらいいの?・間違ったダイエットってどんなもの?などなど、トレーナー的な視点から具体的なことをお伝えしていきたいと思います。・ダイエットをしたことあるけど上手くいった試しがない・ただ痩せるだけじゃなくて、もっと綺麗に痩せたいといったお悩みを持っている方に対して、どうしたらダイエットが成功するのかについて僕の過去の体験からお伝えしていきたいと思います。今から4年前、スポーツトレーナーの資格をとった僕は、フィットネスクラブで働き始めました。・なんで運動しているのに痩せないんだろう・やり方が合ってるはずなのになんでだ?と悩む日々を送っていました。多くのジムで取り入れられているウエイトトレーニングやマシントレーニングなどはアウターマッスル(身体の表面に近い大きな筋肉)ばかり使うため、身体が固まりやすく、かえって痩せにくい身体を作り上げてしまうのです。身体が固くなってしまい、なかなか痩せないといったパターンがありました。そんな中でたまたま出会ったのが体軸理論です。今まで何が足りなかったのか、どうして運動しているのに痩せなかったのかを気づくことが出来たのです。体幹のインナーマッスル(身体の奥にある筋肉)を働かせながら全身を上手く使ってトレーニングしていくので、アウターマッスルの無駄な緊張がなくなるだけでなく、身体の代謝を上がるようになったという具合です。(インナーマッスルにはアウターマッスルの無駄な緊張を抑える働きがあります。)身体の代謝を上げることが出来れば、トレーニングをしたときの効率が上がり、ダイエット中に起きる停滞期などを防ぐことが出来るようになります。「長年、ダイエットやっても成功した試しがなかったのに、、、もっと早く知りたかったわ!」といったような声をクライアントさんから頂けるようになりました。身体のつながりを意識してトレーニングをするかしないか、このちょっとした違いが、ダイエットを成功させることができるかどうかというところに繋がってくるのです。身体のつながりを意識したトレーニング方法ダイエットで上手くいくには、身体のつながりを意識したトレーニングをしていかなくてはなりません。そのためには体幹のインナーマッスルを働かせた状態でトレーニングをしていく必要があります。「聞いたことあるけど、どうやんの?」って思いますよね。笑そこで重要になってくるのが、股関節を上手く使っていくということです。・体幹のインナーマッスル(大腰筋や骨盤底筋群など)が働くようになるので、アウターマッスルの無駄な緊張が抜け、血流が良くなる。血流が良くなれば身体の代謝が上がるので、スムーズに体重を減らすことができ、楽しくダイエットすることが出来る。・体幹のインナーマッスルは内臓とも繋がっているので、インナーマッスルを働かせることで内臓の働きも良くなる。内臓がきちんと働けば、便秘などの症状に頭を悩ませることもなくなり、気持ちよくダイエットすることが出来る。・アウターマッスルの余計な緊張が抜け、変なところに力が入らなくなるので、トレーニングして脚が太くなるというがなく、綺麗に痩せられる。いったようにあなたの身体に変化が起きます。あなたが、ダイエットをしていて上手くいかない、なかなか痩せないといったことがあるなら、まずは股関節を上手く使えるようにして、体幹のインナーマッスルを働かせた状態にしてあげることから始めてみるといいですよ。周りに困っている友達がいたらシェアしてあげてくださいね。効率よく痩せて、楽しくダイエットしたいといった方はこちら。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。体幹リハビリテーションこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。引き寄せの法則ってあるの?RECOMMENDこちらの記事も人気です。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。