2016年1月8日こんにちは。4Dupです!今日も北海道や東北、北陸地方は雪、それ以外は晴れかくもりという冬型の気候。相変わらずではありますが、皆さま連休を前に体調管理には十分お気をつけください。それでは本日もよろしくお願いいたします!今日、1月7日は「イヤホンの日」だそうです。イヤホンの情報サイト「イヤホンナビ」が制定したそうで、「い(1)や(8)ほん」の語呂合せ・・・だとか。耳の栄養を考える頭に良い栄養、目に良い栄養・・・それぞれパッと思い浮かぶ方も多いことと思います。頭でしたらEPA・DHA、目でしたらアントシアニンやルテインなど。耳に良い栄養は何ですか?そう質問されて、パッと答えられる方は少ないのではないでしょうか。当然ですが、耳は24時間365日フルに働き続けています。寝ている間も、何か物音がすれば目が覚めたりするのも、寝ていてもしっかりと耳が機能しているからにほかありません。・ビタミンB群ビタミンB群の中でも特にB12は、末梢神経の代謝を促進するはたらきがあるといわれています。ビタミンB12を多く含む食品としては、アサリ、シジミ、サンマ、レバーなどがあります。そのほか、ビタミンB群を多く含む食品としては、豚肉、ピーナッツ、ゴマ、大豆、レバーなどがあります。ビタミンB群は不足すると美容にもとても影響が出てきます。お肌や粘膜の健康に直結する栄養素ですから、ご紹介した食材を上手に組み合わせて食べる、または不足しそうだったらサプリメントで補助する・・・などなど、耳だけでなく一緒にお肌の美容と健康も目指しちゃいましょう。最近の投稿アーユルヴェーダのスキンケアオリーブオイルよりもツバキ・オイル?!育毛にもおすすめ将来の薄毛リスクには、20歳を過ぎてからが勝負!~頭皮トラブルの実態について何度でもいいます。