Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送るスポンサードリンク最近痩せにくくなってきた...肌荒れが治らない...といった美容の悩みはありませんか?これらの悩みは腸活で腸の健康を保つことで改善できるそう。腸活のメリット1)キレイな血液が体内を循環し、新陳代謝アップ⇒美肌や美髪・冷え性改善に2)脂肪が燃焼しやすくなるのでお腹周りがスッキリ⇒痩せやすい体質に3)免疫力に関わる細胞の6〜7割が腸内に集中⇒免疫力がアップ朝は水を一気に飲むコップいっぱいの水を一気に飲むことによって腸が目覚めます。勢いよく飲む方が腸をより刺激して便秘気味の方は便が柔らかくなります朝お通じがないときでもとりあえずトイレへ便意がなくても決まった時間に便座に座ることが大事で、このことが排泄のリズムを作ってくれるとのこと。便意がないのにいきみ過ぎてしまうのはNGです腸活のご飯は冷やご飯がおすすめごはんが冷める過程で一部のデンプンが消化されにくい糖質であるレジスタントスターチになるので、太りづらい糖質として注目されているとのこと。枝豆やグリンピースや玄米など不溶性食物繊維をとりすぎると便が増えて症状が重くなってしまうことも。座ったままでできるマッサージです。腸の働きを改善する美腸マッサージ1)おへその真横に指3本分離れたところにある天枢というツボを中指の腹を使って左右同時に押します。2)4拍で吸って8拍で吐きます。便秘を改善する美腸マッサージ1)おへそから斜め下(指3本分)にある大巨というツボを中指の腹を使って左右同時に押します。2)4拍で吸って8拍で吐きます。/バズディケイドの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアバズディケイドこの記事が気に入ったらいいね!しようバズディケイドの人気記事をお届けします。