運動前のスタティック・ストレッチは悪なのか。こんにちは!トレーナーの猿渡です。前回は運動後のクールダウンについて書いていきましたが、今回は運動前のストレッチングについてです。練習後のクールダウンにスタティック・ストレッチ。それが本当にbetterなのか。こんにちは!トレーナーの猿渡です。トリートメント、リハビリテーション、レビューTENSへの耐性こんにちは!トレーナーの猿渡です。私が所属しているバスケットボールのチームに、今年度から治療器具を取り入れてもらいました。指導者たるもの実践者であれ。達成することの快感と共に、常に隣り合っていた悔しさ。extension”を強調したやり方。床からの力を、下肢→体幹へと伝えていくイメージで、一気に身体を“伸ばしきる”意識で行っています。バーをキャッチする際には、全身の力によって上がりきったバーを、“スッ”とすくう感じです。extension”を、“やろうとする意識”だけを持っているイメージです。動きとしては顕著に出てきませんが、身体を伸ばそうとする力(モーメント)はしっかりと働いています。これに加えて、実際に“伸ばしきる”クリーンよりも、“早くバーを迎えに行く”イメージをもっているため、キャッチのタイミングが早くなります。スポーツ動作では、ある1つの動作“だけ”繰り返すことは少なく、実際にスプリント動作でも、スタート直後は脚を“伸ばしきる”イメージが先行しながらも、スピードに乗ってくれば、“固め”を作って効率の良いエネルギー生産をして走っていきます。トレーニングの効果をどう競技に転移させていくのか。今年も色々なことがありましたが、中でも法政で毎日同じ釜の飯を食ったこの同期たちに、刺激を与えられ続けた年でした。このコミュニティは他の何にも変えられない誇らしいものです。2020年代、そしてその先のスポーツ界は、“俺らが”変えていく。本気でそう思ってます。それぞれが自分にベクトルを向けて必死にもがいて、ふと気付いたときに同じフィールドに立っていたら...それは素晴らしいことです。学生時代の境遇にも似たものを感じていたので、是非お会いしたいと思っていた方です。現在はここ盛岡で、ここでしかできない、君塚さんにしかできないことを実践していらっしゃいます。猿渡トレーナーがジムに来てくれました。MenuFacebookInstagram。