ジムに通っていたいた人が、マシンも使わないパーソナルレッスンを受ける理由。ジムに通っていたいた人が、マシンも使わないパーソナルレッスンを受ける理由。2019年4月29日(月)ジムに通っていたいた人が、マシンも使わないパーソナルレッスンを受ける理由。Tweetこんにちは!ダイエットアドバイザーの拓哉です!最近、青森にもフィットネスジムが増えてきました。通っている人の話を聞くと結構混んでいるみたいですね!それだけ皆さん、ご自分の身体に気を使うようになってくれていると思うと嬉しいですね。その為か私のところに相談に来る方の中には、フィットネスジムに通っていた方も来るようになってきました。私の教室には大がかりな機械は全くありません。いうかそんなスペースもありません笑あるのはストレッチポールとヨガマットやボールくらいです。どなたのお宅でも準備出来そうなものばかりです。フィットネスジムからパーソナルへ切り替える方もいる。それでも、フィットネスジムからこちらに通われる方もいます。いう方が来られるかというとジムで頑張って鍛えているのに逆に脚が太くなった膝や腰を痛めた頑張っているのに痩せない運動が合っているのかわからないという方が多いです。出典www.sportsoasis.co.jpジムではマシントレーニングを主にやっている方が多い印象です。マシントレーニングの特徴は大きく3つあると思います。身体や動きが固定されているので、簡単に出来る。日常での生活やスポーツの動きに反映されにくい。身長によっては動きが合わない。身体が固定されために、日常生活に反映されにくいことです。対して、ジムに通う目的の大半は見た目を変えたい!という人がほとんどです。筋肉の使い方のバランスが悪かったりすることが多いです。腰を反る動作をし過ぎていたり。普段の生活で使えなければ意味がありません。全身の筋肉が使われます。手を上げるだけでも全身の筋肉が反応します。部分的だけ鍛えるのは正直あまりオススメしません。見た目を変えたければ全体をバランスよく使えるようになることが重要です。フリーウェイトでは?フリーウェイトは動きの自由があるので、ある程度自分で全身を制御する必要があります。普段の生活でも使えるようになります。ここで気を付けてほしいのは自分が完全にコントロールできる範囲でウェイトを扱う事。間違った身体の使い方を更に強めてしまう事になります。猫背で力を使う事が強化されしまい、姿勢の修正にもなりません。見た目も、その他の身体へもむしろ悪影響です。同じ身体を反るという動きでも重りを使うと一番自分が使っているところで頑張ってしまいます。腕じゃなくて全身の反動を使って重い物をあげる人がいます。重い物を上げる事が目的であればそれは良いと思います。腕を鍛えるのであれば、もう少し軽い物を扱いましょう。初心者や運動が苦手な人にはあまり向いていないと思います。力を入れる場所をコントロール出来るようになる事です。その為には最初のうちは重りは使わない方が良いです。自分の身体をコントロールするところから始めましょう。美BODYにつながるトレーニングを行っています。整体の他に、女性らしい体のラインを作るダイエットとボディメイクについて指導しています。一カ月でー5kg!?いやいや危険です。本当に朝食を食べないと太るのか?ダイエットを失敗する理由はコレを理解していないから【イベント情報】格安で整体をお得に受けられます!体を変えたい人は、ちゃんとしたパーソナルトレーニングを受けるべき痩せる為には知っておこう。太るメカニズム1青森にて勉強会!少し施術しただけでこんな変化がそれ逆効果かも。