~肥満にご用心~今年も夏本番が近づいてきました。いうのも、梅雨明けの気温が急に上昇する時期に、熱中症による救急搬送患者が急増するためです。テレビでも毎年、この時期に熱中症のニュースをよく目にします。我が子の少年サッカーの試合では、すでに軽い熱中症になってしまったケースがありました。熱中症は、他人事ではありません。常日頃から、熱中症の予防について意識することが大切ですね。熱中症とは、室温や気温・湿度が高くなると、体内の水分や塩分バランスが崩れ、体温の調節機能が働きにくくなり、体温上昇やめまいなどの症状を引き起こす状態です。熱中症になってしまうのか?というと、暑いからですよね。暑さというのは、気温だけが要因ではありません。湿度は、気温と共に大きな要因です。実は、気温がさほど高くなくても、湿度が高ければ、熱中症になり得るのです。気温だけに目を向けていると危ないですね。3つ)を一つの単位で総合的に表す指標です。サイトでも確認できますよ。WBGT28°C以上で熱中症の危険が増しますので、注意が必要です。子供や高齢者は体温調節能力が弱いので、特に注意が必要です。残念なことに50歳をすぎると、体温調節能力が衰え始めてしまいます。肥満の人は熱中症になりやすいです。肥満の人は日常生活で運動不足であることが多く、体力がない傾向にあるからです。同じ作業をしても、体重が重い分、余計なエネルギーが必要ですし、脂肪が熱の放散を妨げてしまいます。体温が上昇しやすい傾向にあるのです。糖尿病や高血圧などの持病がある人は、程度や服薬状況にもよりますが、脱水に陥りやすい傾向があります。メタボの人は要注意ですよ!熱中症予防のためにも、メタボは解消しましょうね。暑い夏を元気に乗り越えるためには、不摂生をせず、しっかり睡眠をとって、生活リズムを見直しましょう。バランスの良い食生活と適度な運動は、熱中症予防においても大切ですね。■□■□■ポークソテー梅葱だれ前のページ次のページ一覧に戻る※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。ベースに栄養価の摂取量を算出しております。栄養価に関する数値は管理栄養士監修のもと算出された概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。