動画ヘアアレンジ動画メイクアップ動画スキンケア動画ダイエット動画イベント動画インタビュー動画スペシャル動画Other占いTOP健康・ボディケア・リフレッシュ食・レシピその他(食・レシピ)なめこの栄養|水溶性食物繊維で腸を整え、ねばねばパワーが粘膜に働いて体を守る食・レシピ2020.1.20なめこの栄養|水溶性食物繊維で腸を整え、ねばねばパワーが粘膜に働いて体を守るその他(食・レシピ)低カロリーでぬめりが特徴のなめこ。そんななめこにはどんな栄養があるのでしょうか。気になるネバネバの効果もあわせてご紹介。腸内環境改善に不可欠もずく・昆布・わかめ・ヒジキなど海藻類、オクラ・モロヘイヤ・なめこなどネバネバ食品、果物、アボカド、大麦・オーツ麦、ごぼうなど。腸内へ水を引っ張って、便を軟らかく出しやすくする。卒業後、企業の栄養相談や病院の臨床研究においての栄養療法を監修。いつ会っても若い人の食べ方の新常識』(主婦の友社)をベースにして、美容賢者がレシピを考案。なめこのムチンが疲労回復に効果を発揮。木村容子先生きむらようこ/医学博士。お茶の水女子大学を卒業し、中央官庁に入庁。