眠くなったら、そのタイミングを逃さず、すぐ寝ましょう。眠い時は寝ちゃいましょう。着いてしまえば寝にくいです。機内では寝てしまいましょう。何をしたら眠くなるか自分が何をしたら眠くなるかわかっていると楽です。飛行機に乗ったらこうやって寝る、というマイルールを作っておくと楽です。鳥の図鑑チェックしてると眠れます。しても眠れない人は?いっとき、機内で眠れなくなりました。英語が頭に入ってきません。行った先で使い物にならないので、かかりつけの先生に相談して薬を出してもらいました。しても眠れないという人は、相談してみるのも手です。本当に必要なものだけは、あらかじめまとめておくのをおすすめします。私の場合、スマホと貴重品以外だと防寒具、クリーム、イヤホン、ガムですね。あとは仕事関係のものなど。足元に置いておきます。機内で眠い時は我慢しない、この二つが私の対策法です。漢方も試してみたのですが、変わらないような。時差は仕方ないので受け入れるのも大事。年齢とともに時差の感じ方は変化してきてるので、これの対応策は今後も試すことが必要です。何か見つけたら、また書きますね。気になるものから試してみてください。機内が快適に過ごせますように!目次イベント情報イベント情報2ヶ月に1回程度のペースで、自主開催のイベントを開いています。秘境のたびに憧れている方みなさん、ぜひ一度お気軽にいらしてください。私の撮影したたくさんの写真と共にお話しします。Page「いいね!」すると、ブログ更新のお知らせと、世界の旅で撮影した写真があなたに届きます。橋場みき子1年に地球5周くらいを移動して、世界の自然を楽しむ旅をご案内しています。動植物観察専門の特殊旅行会社で22年勤務、フリーになってはや3年。自然の素晴らしさ、生き物の美しさを伝えたい、動物大好きな1972年生まれの女性です。(15)Feedly無料メルマガ発行中2019年11月よりスタートした無料メールマガジンです。1週間に1回、週末にお届けしています。イベント開催の情報がありますので、参加ご検討中の方はぜひご登録ください。Page「いいね!」すると、ブログ更新のお知らせと、世界の旅で撮影した写真があなたに届きます。