馬車道駅から徒歩3分。横浜北仲通り地区に毎月第3土・日に表れる「横浜北仲マルシェ」には、地元・横浜をはじめ、全国から生産者さん一押しの商品が集まります。今のライフスタイルに必要なものが見つかる“塗る”モリンガで紫外線対策-モリンガ&モリンガ-鉄分、カルシウム、ポリフェノール、ギャバなど豊富な栄養素と必須アミノ酸をバランスよく含む注目の食材、モリンガ。モリンガ&モリンガさんは、このモリンガを沖縄の契約農家で、農薬や化学肥料を一切使わずに育て、モリンガ茶やパウダー、タブレット、美容オイルに加工しています。おすすめなのは、“塗る”モリンガ。モリンガの種をコールドプレス製法で搾油した、モリンガシード美容オイルは、紫外線から肌を守ってくれる効果があるそうです。オレイン酸が70%以上も含まれているのですが、このオレイン酸は人間の皮脂の構成成分の一つ。不足するとくすみや肌荒れの原因になるのだとか。肌本来のうるおい成分に近いというのも嬉しいですね。一滴手に伸ばしてみると、すごく伸びがいい!しかもさらっとしていてべたつかないので、毎日使いやすいです。日々のお手入れはこれだけ!と話すモリンガ&モリンガの社長・鈴木さんの肌はつやっつや。年齢の出やすい首筋の透明感と張りには驚きました。(恥ずかしがって写真は撮らせてくれませんでした...)屋外でのランニングやヨガを楽しむ人にはもちろん、肌の不調に悩んでいる人におすすめの一品です。お味噌やさんの甘酒は米麹100%-味噌蔵たかむら-砂糖代わりに料理やお菓子に使ったり、豆乳で割った一食置き換えダイエットが流行ったりと、最近ダイエッターの間で何かと話題の甘酒。(B&編集部員の一人は、ヨーグルトと混ぜて冷やしたなんちゃってアイスがお気に入り)でも喉に残る甘さが苦手な人や、砂糖入りしか手に入らないという人も多いのではないでしょうか。味噌蔵たかむらさんは、長野県で人気のお味噌屋さんです。出汁いらずでみそ汁が作れると言われるほど、味わい深いお味噌が人気なのですが、その味噌づくりに使う米麹だけを使った甘酒を売っています。したさわやかな甘さが特徴で、米麹の豊かな風味がふわっと香っておいしい!米麹のつぶつぶがそのまま入っているので、飲みごたえがあります。裏返して原材料を見てみると...米こうじ100%!甘酒には難消化性デキストリンという食物繊維が含まれており、お通じをよくする効果もあります。ある日この甘酒を買ったお客さんが、「これを飲んだら悩んでいた便秘がすぐに治った!」とその次の日に朝一で車を飛ばしてやってきて追加で何本も買っていったというくらい。食事制限をしていると、便秘に悩み、お腹だけポッコリしたままへこまないという人も多いと思います。甘酒は糖質があるので、厳しい糖質制限をしている人には不向きですが、糖質・脂質・タンパク質をバランスよくとる食事の中に取り入れてみることで、不足しがちな食物繊維を補ってくれます。ヤラピンでお腹すっきり-よっしーのお芋屋さん-お芋=糖質だからと遠ざけないでほしい!ポッコリお腹に悩む人にはぜひ知ってほしいのが、イモ類の中でさつまいもからしか摂ることができない“ヤラピン”という成分。ヤラピンには便通を促進する「緩下作用」と呼ばれる働きがあり、さつまいもの食物繊維との相乗効果で便秘予防に効果的なんです。よっしーのお芋屋さんでは、安納芋や紅はるかなど人気品種の出来立ての焼き芋を食べることができます。つぼのなかでじっくり火が通った焼き芋はねっとり甘く、それだけでスイーツを食べているようでした。さつまいもは低GI食品。血糖値の上がり方がゆるやかになるので、ダイエット中に主食の置き換えとして取り入れている人もいます。一食一食の満足度を上げて、ストレスフリーにダイエットができると嬉しいですよね。BEAUTY-マルシェでは食べ物だけでなく、オーガニックのコスメや美容製品も人気です。BEAUTYでは、土から抽出したフルボ酸を配合したコスメを販売しています。このフルボ酸はミネラル、アミノ酸を多く含んでおり、身体の循環や排出を促す作用があり、デトックス効果を発揮してくれるそう。なるオールインワン機能があるので、旅行のときや運動時にはこれだけ持っていけば荷物の軽量化も叶います。マルシェでは、ミニサイズのシロップエッセンスとバームタイプのクレンジングがセットになったお試しサイズが買えるので、最近仕事帰りにジムに行き始めた編集部スタッフが即購入。今のライフスタイルに必要なものが見つかる他にも、たった5gの茶葉からボトル1本分のお茶が楽しめる「田中農園」の深蒸し茶や、紅茶やソーダ割にして飲むとクエン酸を補給できる「紀州福の梅本舗みやぶん」の梅しずく(ドリンク・ドレッシング・お漬物やピクルス・お料理などに幅広く使える梅酢)、運動中の栄養補給にぴったりな商品も多く、横浜北仲マルシェではスポーツライフをより充実させてくれるお店がたくさんありました。マルシェを回っていると、今のわたしの体に必要なものって何だろう、と自分に向き合う時間になっていることに気づきます。TOTAL確実にお尻を小さくする!ヒップアップにも効果的な筋トレメニューを徹底解説プランクの種類14選!初心者向けの基本から腹筋女子向け応用編までマウンテンクライマーのやり方!脂肪を燃やしながら全身トレーニング欧米人のようなヒップになりたい!お尻を大きくするトレーニングは?お尻が大きいと悩んでいる人へ。確実にお尻を小さくする!ヒップアップにも効果的な筋トレメニューを徹底解説マウンテンクライマーのやり方!脂肪を燃やしながら全身トレーニングプランクの種類14選!初心者向けの基本から腹筋女子向け応用編まで欧米人のようなヒップになりたい!お尻を大きくするトレーニングは?お尻が大きいと悩んでいる人へ。自宅で有酸素運動のすすめ。2020.01.29たんぱく質を摂っていい睡眠を。2020.02.12筋力を競技力へ。?「B&」は、“スポーツ女子のモチベーターメディア”です。好奇心旺盛な女性ほど、環境やライフステージの変化に直面することも多いはず。生活リズムが変わっても、少しブランクが空いても、新しい競技に挑戦するときも、体型が変化しても、スポーツとの壁を感じないために。いつでも自分にとってのロールモデルを見つけることができる、“人が見えるコンテンツ”を発信していきます。