目のポイントは時間で区切るという事。人は長すぎる時間は無限に続くものと錯覚してしまいます。(たとえば中間テストまであと2週間もある、、、から今日はテレビを見ようかな)家に帰ってから6時間あるのであれば、晩御飯までの2時間で1時間数学、1時間は英語をしよう。晩御飯とお風呂は1時間半で済ませて寝るまでの1時間を国語を勉強しよう。このように時間をとにかく短く区切ることをお勧めします。思うと憂鬱で後一時間、、、、そうやってずるずる時間を後回しにしていませんか?今日10時間勉強するぞ!!と意気込むのも良いですがかなりの根性が必要です。そこまで頑張れるか心配!!という人には15分だけ頑張ることをおすすめします。科学的に脳が興奮し始め、集中力を高めるまでに必要な時間は15分ほどと言われています。不思議と15分一つの作業をしているとモチベーションが高まるのです。見通されがちなのがこの静的筋力(同じ姿勢をキープする筋力)です。同じ姿勢をキープする事によって集中力を高めることができます。したい時は机で3回深呼吸をするコーヒ―を飲んでから作業に入る○○の曲を聞いてから学習に入るアンカリングという脳科学で使われるスキルになるのです。「集中する時はこれをする!!」というものをもってみましょう。忘れてはいけない事は生活バランスです。栄養と休養をバランスよく取ることは意外と見落としがちですが集中力を高める上で非常に重要です。テスト前だからといって徹夜で学習する生徒が良くいますが集中力という観点ではあまりお勧めはしません。計画的に身体のコンディションを整えて学習することが一番の成績向上への近道になります。?最後まで読めた人は非常に高い集中力を持っています。その集中力を最大限発揮して自分の目標を達成していきましょう。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。四輝学院の特徴お近くの校舎お問い合わせ。