比べると、日本では歯に対する意識が真逆!日本の高齢者の歯の数は先進国に比べて明らかに少ないことがわかっています。これは歯科医院の利用方法の違いが原因です。欧米人は「虫歯になる前の定期健診のために歯科医へ行く」のです。した予防への意識の差は定期健診を受けている人の割合にも表れています。「痛くなったら歯医者に行けばいい」は大間違い治療の回数は世界トップレベルOECDの調査では日本人の年間歯科受診回数は他の先進国と比較しても圧倒的に多いことがわかっています。日本人は歯科医院に「予防」でなく「治療」に繰り返し通っているということがわかります。一度歯磨き指導を受け、その後歯磨きをしっかり行っていたとしても、年齢を追うごとに歯は無くなっていく傾向にあります。定期的な歯科検診・クリーニングが重要となってくるようです。引き起こす可能性を高めてしまうことがわかっています。虫歯や歯周病をささいな問題だと考えるのは危険と言えます。全身疾患の予防や改善にも繋がります!特に「糖尿病」は歯周病と関連が強いとされており、実際に糖尿病を持つ歯周病患者に歯周治療を行ったところ、血糖値が改善されたという報告もあります。定期健診で虫歯や歯周病の予防と治療を心がけることで、全身疾患の予防と改善ができます。歯が抜けてしまうのは老化現象ではありません。歯を失うのは、虫歯や歯周病などの病気が原因です。病気を予防すれば歯を失うことはありません。いつまでも健康な歯でおいしく食事ができるように、当院では3~6ヶ月に一度の定期健診をおすすめしています。お口の中の状態を良好に保ち、全身の健康を維持していきましょう。3~6ヶ月に一度の定期健診にお越しください虫歯を防ぐ3つのポイント虫歯にならないように積極的なケアを行うことこそ「予防歯科」の考え方です。一生ものの歯を守るためにも、日々のホームケアと専門家の定期的なチェック&メンテナンスをしましょう。POINT1プラーク(歯垢)をためないホームケアの基本は歯磨き(ブラッシング)です。その狙いは歯垢を落とすことにあります。口の中は細菌にとって適度な温度と湿度が保たれている状態です。そこに、食事で定期的に栄養分が供給されると虫歯の原因菌が繁殖しやすくなります。0.001gの歯垢には1億個以上の細菌が潜み、食後30分ほどで原因菌が活発に活動して酸度が上がるので、毎食後30分以内の歯磨きが虫歯予防に有効です。POINT2甘いものに気をつける原因菌は糖質を栄養源にして酸を生成して歯を溶かしてしまいます。そのため、虫歯を予防するためには、糖質を口にする回数を減らしたり、糖質の「口中滞在時間」を減らすことが効果的です。糖質がなければ、原因菌が酸を作るチャンスが減り、歯を酸から守ることができます。POINT3定期検診を受ける1日何千回も咬み続ける歯には負担がかかりやすく、詰め物やかぶせ物などの補綴物にもストレスが加わり、欠けたり、割れたりしやすくなっています。健康診断を毎年受けるような人でも、歯の定期検診を受けていない人は多くいらっしゃいます。半年に1度は歯科検診を受けて、歯垢を除くだけでも歯の寿命は長くなります。歯に良い食べもの、悪い食べもの食べものは身体の健康だけでなく、歯の健康にも影響します。食品には、虫歯を作りやすいものと歯を丈夫にしてくれるものがあります。日頃から食べるものにちょっと気をつけるだけで、虫歯は予防できるのです。虫歯の原因菌の好物は糖質です。そのため、お菓子など甘いものは控えめにしましょう。清涼飲料水は、口の中を酸性に傾けて歯のカルシウムやリンが溶け出しやすい環境を作ります。虫歯が進行しやすくなるので注意しましょう。緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンは歯ぐきを強くし、スルメやリンゴのように咬み応えのある食品は唾液の分泌を促して、唾液が溶け出したミネラルを歯に戻す再石灰化を促進します。大人の虫歯は痛みなどの自覚症状がないうちに進行することもあります。虫歯予防の意識を大切にしましょう。治療した歯が虫歯になることがあります大人に多いのが、詰め物やかぶせ物で治療した歯が虫歯になることです。これを「二次う蝕」と呼びます。つめたり、かぶせたりしたところにはすき間ができやすく、そこに歯垢がたまって虫歯になってしまうのです。治療した歯のまわりが黒ずんできたり、詰め物やかぶせ物がグラグラしてきたら「二次う蝕」のリスクが高くなるので、早めに歯科医院を受診してチェックしてもらいましょう。歯の根っこが虫歯になることもあります加齢などで歯ぐきが下がると、歯の根っこの歯根部が露出します。歯の表面はエナメル質という硬い成分で守られていますが、歯根部は軟らかくて弱い象牙質という成分がむき出しになっているため、虫歯になりやすく進行も早いという弱点があります。これを「根面う蝕」と言います。鏡を見て「歯が長くなってきたな」と思ったら、歯ぐきがやせて下がっている証拠です。「根面う蝕」にならないように毎食後のブラッシングを心がけましょう。歯がなくなると全身に悪影響が及びます永久歯は28本+親知らず4本=32本。これをどれだけ保てるかは全身の健康状態に深く関わります。歯がいくつも抜けて咬む力(咬合力)が極端に下がると握力が小学生以下になったり、背骨が曲がって姿勢が崩れたりします。咬んで食べれなくなると胃腸の負担も増えます。咀嚼は美容面にも関わります。歯を失って食べものをよく咬んで食べられないと顔の筋肉が衰えてしまい、シワが増えて顔が老けてきます。咀嚼が足りないと早食いになり、満腹になる前に食べすぎて太りやすくなります。咀嚼が満足に行えなくなると、脳への刺激が低下して認知症のリスクが高くなります。全身の機能を調整しているホルモンのバランスを整えている脳への刺激が減ると、ホルモンバランスが乱れて全身の不調にもつながりかねません。80歳まで自分の歯を20本保つ「8020」を目指しましょう。皆様がご自宅で行う「ホームケア」を合わせて予防歯科と言います。どちらか一つを行っていればいい、というわけではありません。歯科医院とご自宅でのケアの両方を行うことで、大切な歯を守り続けることができるのです。歯科医院で行うプロフェッショナルケアPMTCPMTCとは、professional(専門家=歯科医院で言う歯科衛生士による)Mechanical(専用の器械を使用して)Tooth(歯を)cleaning(磨き上げる)の略称です。歯や歯周病の原因となる歯垢(プラーク)や、食べ物やタバコでついた着色汚れなどは、毎日のブラッシングでは取りきれません。専門の器具と専用のペーストを用いて、日常の歯磨きでは取りきれないバイオフィルムを除去します。バイオフィルムって?バイオフィルムとは口の中ではプラークのことを指し、歯の表面に細菌が層をなして堆積し、ぬるぬるになったもので虫歯と歯周病の原因になっています。お風呂の排水口を思い浮かべてみて下さい。お風呂の排水口はヌメヌメしたりしていませんか?バイオフィルムとは、その排水口のヌメヌメのようなものです。それがお口の中にあると思うとゾッとしますよね。バイオフィルムは、歯周ポケットの中だけではなく、歯の表面にもべったりくっついています。たくさんの種類の細菌が集まったバイオフィルムはうがいやデンタルリンス、抗菌剤を使用しても簡単に取り除くことはできません。このバイオフィルムは機械的に除去するしかありません。ブラッシングも機械的な除去の一つですが、古くなったバイオフィルムはブラッシングだけでは落としきれません。確かにバイオフィルムの40パーセント程度は「歯磨き」で落とせますが、残りの60パーセントは残ってしまいます。このバイオフィルムを効果的に除去する方法がPMTCです。PMTCの特徴PMTCの特徴は、快適さと爽快感です。虫歯や歯周病の予防ができます。PMTCは約30分程度です。PMTCの主な流れプラークがどこに残っているのかを染色液で確認します(行わない場合もあります)。歯の表面に専用のクリーニングペーストを塗ります。▼プラスチックのチップを使って歯と歯の間の汚れを落とします。歯肉を傷つけないように、柔らかいラバーカップで歯と歯肉の境目に付着した汚れを落とします。洗浄液でお口の中をきれいに洗います。歯の質を強くし輝きを増すために、きれいになった歯面にフッ素を塗布して終了です。PMTCに関してよくあるご質問QPMTCって痛みはないの?A柔らかいゴムでできたカップを歯にあて、回転させることで汚れを取り除くので痛みを伴うことはありません。Q虫歯予防にも効果があるの?Aはい、効果があります。新しい虫歯の発生を抑えるだけでなく、歯周病の予防にも効果があります。QPMTCを受け続けるのとしないのでは、どれだけの差があるの?APMTCを受けた人とそうでない人とでは、6年間で歯肉の位置に1.4mmも差が出ます。QPMTCの費用は?A健康を維持したり、より美しくするといった趣旨であるPMTCは健康保険が適用されず自費診療となり、1回あたり10,000円+消費税です。歯周病治療の一環として行うPMTCであれば保険適用になります。C自費診療で受ける歯のクリーニングでは、保険制度の制約がないため、歯周病がない健康な口腔環境を持つ人でも受けることができます。保険診療では使用が認められていない機材や研磨剤も使用することもできます。細かなパウダー状にした炭酸水素ナトリウム(重層)やグリシン(アミノ酸の一種)を強力なジェット水流で歯に吹きつけて、ヤニや細かい汚れを落とす器具(エアフロー)を使用したり、虫歯予防のためのフッ素塗布や歯茎の血行促進などに効果のあるガムマッサージなども行います。1度の施術で満足のいく仕上がりや内容の充実を求めることができるのがメリットであり、デメリットとしては、保険診療よりも1度の施術費用が比較的高く、施術時間も長くかかる点が挙げられます。歯磨き指導ご自宅でのホームケアを正しく効果的に行えるように、患者様一人ひとりの口腔内状態に合わせた正しい歯みがき方法や歯ブラシの選び方を指導します。スケーリング(歯石取り)歯周病の原因となる歯石は、ホームケアだけでは取り除くことができません。専門の器具を使用して、歯石を徹底的に除去します。その他、フッ素塗布やシーラント填塞など自宅で行うホームケア適切な歯ブラシで効果的な歯磨きを虫歯と歯周病を予防するホームケアの基本は、毎日の歯磨き(ブラッシング)です。自分に合った適切な歯ブラシを選び、毎食後にブラッシングする習慣作りを心がけてください。歯垢のたまりやすい歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、噛み合う面などは念入りに磨きましょう。自分に合った歯ブラシ選び歯ブラシのヘッドの大きさや毛先の硬さはさまざまですから、歯並びや顎の大きさ、磨き方などに応じて選ぶようにしましょう。歯ブラシのサイズ(幅)は、ご自分の前歯2本分に合わせて選ぶのが基本です。歯の大きさはかなり個人差があって、大き過ぎる歯ブラシを使うと、小回りが利かず磨き残しが出てしまいます。毛の硬さは、やわらかめのナイロン毛が最適です。歯茎に当たっても痛くないため、歯と歯茎の境目を磨くのに最適で、虫歯だけでなく歯肉炎や歯周病の予防に効果的です。使っているうちに徐々に毛先が開いたり、毛の弾力がなくなってくると歯垢を落としにくくなり、ブラッシングの効果が落ちてしまいます。1か月に1回は交換するようにしましょう。歯ブラシの持ち方を工夫しましょう歯ブラシの持ち方には大きく次の3つがあります。ペンのように持つペングリップが最も一般的ですが、磨き方や場所によって、手のひらで持つパームグリップ、フォークを使うように持つフォークグリップを使い分けてください。ペングリップペンや鉛筆を持つようにグリップを握る持ち方。軽く小刻みにブラッシングできます。力が入りすぎる人は、この持ち方を試してください。パームグリップ手のひらでグリップを握る持ち方。力が入りすぎることがあるので注意が必要です。フォークグリップフォークを持つようにグリップを握る持ち方。歯並びの悪いところや歯と歯の間は、グリップに人差し指を伸ばして縦に持って磨きましょう。歯磨きのやり方は大きく3つあります。いずれも歯垢を落として虫歯と歯周病を予防するのが狙いです。現在は歯に対して約200gの圧力が最適とされているので、歯ブラシを小刻みに動かして軽い力で磨くようにします。磨く順番を決めて、磨き残しがないようにしましょう。プラーク除去効果が最も高い方法です。歯ブラシの毛先を歯に直角に当て、小刻みに往復運動させます。大きく動かしすぎると圧力が強くなりすぎて、歯が削れてしまう恐れがあるので注意しましょう。歯の表面の清掃に適しています。歯ブラシの毛先を歯に直角に当てます。上下の歯を一緒に奥から前へ歯ブラシを移動させながら磨きます。歯の裏や噛み合う面は歯ブラシの毛先を当てて前後に動かします。歯と歯ぐきの間の汚れがよく取れます。歯ブラシの毛先を45度ほどの角度で歯ぐきに当てます。歯ぐきの縁へ歯ブラシの毛先を入れます。その位置で歯ブラシを2mm幅くらいで小刻みに振動させます。歯垢(プラーク)染色液の上手に使う虫歯と歯周病を予防するホームケアをもっと大切にしたい方には、歯間ブラシ、デンタルフロスなどを使うことをおすすめします。歯ブラシでは磨くことのできないところまで、自分でケアできます。歯と歯の間のサイズに合った歯間ブラシを選びます。歯と歯の間にブラシ部の先端から挿入し、前後にゆっくりと動かして歯垢をかき出します。ブラシが入らないところはデンタルフロスを使いましょう。歯間ブラシは歯科衛生士の指導のもとにご使用ください。歯間ブラシは適切なサイズのものをご使用ください。歯間に合わないブラシを無理に入れると、歯や歯ぐきを傷める原因になります。植毛部分を手で回したり、歯間に挿入した後、ブラシを回転させたりしないでください。毛が抜けたり、ワイヤーの耐久性が低下してしまいます。ワイヤ一部分を曲げたり、戻したりすると、ワイヤーが折れることがあります。両手の中指に巻いてちょうど良い長さで切ります。上の歯の場合、親指と人差し指でフロスをつまみます。❸フロスを歯と歯の間に入れて、根元から歯垢をかき出すイメージで上下に動かします。下の歯の場合、両手の人差し指をフロスに添えて同様に使います。デンタルフロスは歯科衛生士の指導のもとにご使用ください。デンタルフロスを歯ぐきに強く当てすぎると出血や炎症を起こす原因になります。優しく動かしてください。綿棒や綿球に歯垢染色液を含ませ、歯面全体に塗ります。歯垢の付着部分が赤紫色に染まります。汚れている場所ほど、濃く染まります。鏡でよく確認して、赤紫色に染まった部分を丁寧に磨いて歯垢を完全に落としましょう。歯垢染色液を塗布中に唾液で薄まると、歯面全体が染色されないことがあるのでご注意ください。