南瓜のごまあえ南瓜のごまあえ南瓜はβカロテンが豊富な他にビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄とバランス良く含まれた優れた緑黄色野菜です♪(^-^)βカロテンには粘膜などの細胞を強化して免疫力を高める効果があります。ポリフェノールやビタミンC、Eの抗酸化成分も含まれていて抗酸化力の高いお野菜です。大さじ2/3《作り方》1南瓜の種を取ってラップに包み電子レンジで加熱。食べやすい大きさにカット。2すりごまと★印を合わせて1と和える。その他お問い合せの内容を具体的にお聞かせください。電話番号(携帯電話可)このフィールドは空のままにしてください。