めぐダイエット|ゆる糖質制限と筋トレで脂肪だけ5kg減らすダイエットめぐダイエットhomeダイエットの記録ファスティング【実録】はじめての3日間ファスティング食事制限と運動で脂肪だけ5kg落とすダイエットめぐお疲れ様です!アラフィフのグリーンスムージーダイエッター、めぐ(@megu_diet_2019)です。痩せるのが目的ではなく、筋肉をしっかり増やして代謝を上げ、脂肪だけを落とすダイエットをしています。Twitterとアメブロ、そしてこのブログを活用してダイエットの記録をつけています。当サイトは、「まったくマネタイズ無し!」で運営しています。本気でダイエットをしているので、お気軽に絡んでくださいね♪参考にさせていただいたサイト様へリンクを張ることも多いので、もしご迷惑ならおっしゃてください。ダイエット記録ダイエットの記録ー!お疲れ様です!アラフィフのグリーンスムージーダイエッター、めぐ(@megu_diet_2019)です。体脂肪率20%を切ること、...新着記事ダイエット116日目の振り返り今日でダイエットを開始して116日が経過しました。この1カ月は、体調を整えることに重点を置いた生活をしてきました。(計測はお休みしていま...橿原市の「だんご庄」の店舗情報とおだんごの味秘密のケンミンショーで放映されたことで有名な、「だんご庄」。...脂肪を効率的に使える身体に「ファットアダプト」ダイエット113日目お疲れ様です。ツイッターをしていると感じます。ダイエットは千差万別、人それぞれだな、と。機能を守るため、1日の塩分摂取量を5g以下に抑えます。【食事制限】ゆるく糖質を制限します。1日の摂取カロリーを、「基礎代謝+運動消費カロリー」内に抑えます。脂肪だけを落とすため、運動は不可欠。筋肉を育てて代謝を上げます。グリーンスムージーをダイエットに取り入れて昔から私、グリーンスムージーが大好きなんです。ダイエットを開始する前は、糖質の高い果物を多く使っていました。ダイエットを始めてからは、糖質オフのグリーンスムージーが中心になりました。ダイエットは野菜不足になりがち。ビタミンのバランスを取るのが難しいですよね。グリーンスムージーを積極的に取り入れて、ダイエットで不足しがちな栄養バランスを整えていきたいと思います。グリーンスムージーは野菜や果物の酵素を丸ごと飲むことができるし、食物繊維もしっかりとれるので、ダイエット時には縁の下の力持ち的な役割を担ってくれます。当ブログは、めぐ自身の「記録用」として運営していきます。申し訳ないのですが、私の完全な主観・独断と偏見のオンパレードになるかもしれません(^^無料ブログだと、いつ削除されるかわからないので、こちらのブログに記録していくことにしました!(過去に苦い経験あり)ゆるーりと、末永く、お付き合いいただけると嬉しいです。当ブログを見て、Twitterのフォロー申請していただいた方へ。フォローいただいた方のブログは、できるだけ拝見するようにしています。「ダイエットを金儲けの道具にしてる?」と少しでも感じたら、フォロバはしてません。悪しからずご了承ください。金儲けじゃないよ!本気で情報発信してんだよ!って方は当ブログにコメントでもくださいね♪喜びます。@megu_diet_2019フリーランスめぐ【ダイエット開始時】156cm、57.15kg。腎臓が弱いので、塩分を必要最低限に抑えてます。筋肉を増やして体脂肪だけを5kg減らすのが目標。日々のダイエットを記録しています。グリーンスムージー大好き人間!グリーンスムージースペシャリストの資格持ってます。