【その他】メールコメント3月の最後の練習(3月29日)今日もとっても暖かい日になりました。グランドでは高校の合宿が有るので、昼休みを狙って11時に行きました。昨日のスタート練習で、左ハムが痛いのですが、走るのには問題ありませんでした。ホームストレートは弱い向かい風でしたが、300mは気持ち良く走れました。感覚としては、45秒台はいけそうです。タイムは46秒216でした。100mハードルも並んでいたので走ってみたのですが、アップシューズでもまあまあの感じでした。メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、ハードル3台x3、300mx1、100mx1、ダウン、骨ストレッチ私が高校生の時の話。東北大会で優勝したり、インターハイで三位になったりした。途端に「あれは、私が教えた」という方々が発生した。誰にも教わってはいないのに。いや、ただ、そうだったというだけの話でした。桐生君も何やらかんやら大変なんだろうなと思うことでした。俺が教えたとか、俺の言った通りだったとか。失敗をあげつらうのは良いとして。あ、いや、こんな書き込みはスルーして頂くとして。桐生君は走っている時は大きく見えましたが、そんなに大きくないんですね。それだけ走りがダイナミック立ったということでしょうか。12:19:30名前:コメント:すべてのコメントを見る合宿の余韻(3月28日)朝からとても暖かい一日でした。土曜は会社の歓迎会が有り、少々飲みすぎたので、朝は床屋へ行って、午後から練習を始めました。仙台と近隣の高校の合宿で、沢山の高校生が来ていました。ホームストレートは心地よい向かい風で、ハードルは気持ち良く走れました。向き足を意識することで、ハードル間がとても楽でした。M60で1段ひくくなり、ハードル間も8mです。300mは、47秒729とまずまずでした。今年で3回目の春合宿になりました。当初、金曜の最終でリョーマ空港へ飛ぶ予定でしたが、oyajiメールが届き、高松で食事会があるとのこと。高知をキャンセルし、高松へ向かいました。前夜祭は、今回の幹事のアッキーが計画。牡蠣オコから始まり、最後の〆はもちろんうどんです。このうどんがとっても美味しくて、oyajiとAndyのも少し頂いてしまいました。最初の計画では、一人でひろめ市場で飲むつもりでしたが、百倍楽しい時間が過ごせました。途中、待望のひろめ市場で昼食。カツオの叩き定食を堪能しました。今回の合宿は、21日と22日の二日間でした。ハードルチームの初日は、スタート練習。oyajiと新居田さんからのアドバイスで、目から鱗でした。して最初の一歩を置きに言っていないと言われ、その通り。確かに2歩めから力を入れていたのです。一歩目がおろそかになっていました。初日の準備運動の時に、高知の津田さんから体のほぐし方を教えていただきました。これをやったおかげで、ハードルの接地後の一歩がスムーズに出せるようになりました。懇親会で、津田さんから聞いたロングハードルの取り組みも大変感銘を受けました。二日目はランニングとハードルの練習でした。グランドへ向かう途中、桂浜へ行きました。:ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。(rym.jpg)ランニングを新居田さんに見ていただき、アドバイスをしていただきました。完全はできませんが、とっても楽しみです。速く走れるような気がしてきました。両日ともエンディングで300mを走りました。初日は47秒5で、目標の48秒切りを達成しました。:ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。(hrn.jpg)二日目は、アサオカさんが前を走ってくれたおかげで、気合いの入った走りが出来ました。懇親会は、はりまや橋の近くでした。盛り上がったのですが、もう少し飲みたいということで、二次会へ参加しました。残念ながら、食べたかったノレソレがなかったのですが、フルーツトマトがとっても美味しいことを知りました。:ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。(ftm.jpg)二日目の練習の後は、アッキーの企画でもう一度ひろめ市場へ行きました。生ビールとノレソレ・カツオ・うになどとっても美味しく頂きました。最後に残った時間は、高知城で過ごしました。:ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。(kok.jpg)天守閣にはこんな看板が有りました。夏の暑い時には、そんな気持ちになりますよね。:ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。(kok2.jpg)桜が咲いていて、すっかり春でした。:ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。(skr.jpg)みなさん、ありがとうございました。アッキー、今回もありがとうございました。大江さんはやはり素晴らしい走りでした。oyaji、Andyお世話になりました。新居田さん、とっても素晴らしいアドバイスありがとうございました。津田さん、聞いた話は実践してみます。あさおかさん、最後の300m、燃え尽きました。塾長さん、初めてお話しましたが、これからも宜しくお願いします。小笠原さんとは、一緒に走れませんでした。800mだからしょうがないね。その他、名前覚えきれませんが、皆様ありがとうございました。高知駅で、Andyのoyajiの名前を覚えた歴史を聞きました。:ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。(htd.jpg)春合宿、お疲れさん。300mを走ったときのラスト100mは、良い走り(フォーム)でした。上半身のチカラが抜けて、いい感じでしたよ。中嶋さんの場合はチカラを入れると、どうしても肩にチカラが入ってしまうので、肩(腕)を下げて走る練習をするのがいいのかなと思います。12:29:52新居田さん、ありがとうございました。今回は大変大きな収穫の有った合宿でした。初日のスタートと二日目のランニングでは目から鱗でした。この土日に再現できるか試してみます。21:03:25やっぱり250mや300mは中嶋さんには必要ですね。腹は出てても肩の力は抜けていました(笑)私は『腕はリズムだけ』くらいのつもりでもいいと思ってますよ。練習では全く振らないで走ってみるのもいいかもしれませんよ。22:48:22合宿お疲れ様でした。300mはかなり上がってきましたね。私もうかうかしていられません。昨年は300m土トラックで45秒3を出していますので、今季は44秒台が目標です。100mでの記録アップももくろんでいるので、スピードと持久力の両面から400mの記録につなげたいと思います。22:04:07oyajiさん試してみます。スタートも歩いている時に意識しています。10:14:17ようさん、300mを走っている途中の苦しさがだいぶ改善されてきました。上げられると思います。今日3月15日は、長年勤めてきた会社の定年の日です。今日は日曜なので、金曜が実質の最終出勤日でした。1年延長するのでこれまでと変わりないと思っていたのですが、家内が最終日にしていくようにとネクタイをプレゼントしてくれました。会社では昼礼でお祝いの言葉を頂きました。土曜に家に帰ると家内から花束をもらいました。:ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。(tei.jpg)とっても感激しました。会社では花束贈呈も計画されていたのですが、金曜は鳴子温泉で泊りだったので、花束は土曜の夕方、家に配達されました。:ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。(tfl.jpg)家内や、会社の同僚の思いやりに感謝感謝でした。昨日は鳴子温泉で飲みすぎたこともあり、練習はパスでしたが、さすがに今日は練習をしなければと思い、グランドへ行きました。今日は仙南高校の合同練習日でしたが、先生方のご配慮で、高校生に混じって練習をさせてもらいました。蔵王がきれいに見えました。:ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。(tgr.jpg)今日は南東の風が強く、300mは曲線に入ってから向かい風になり、最後の100mは風にめげそうでしたが、頑張りました。最後も頑張れる走りが出来るようになってきました。タイムは48秒949。この風ならこんなものでしょうか。メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、70m芝x2、100m流しx2、100mテンポx2、400mH(女子)5台x3、300mx1、100mテンポx3、ダウン、骨ストレッチ。チャーリーがM60になるのでちょうど良いと思って250m~300mうぃ走るように言いましたが・・・こういう距離って首に筋を立てていたら走りきれませんよね。最近は300mまで距離が伸びたようなので、きっと以前よりリラックスして走れていると想像しています。以前と比べるとリラックスできていると思います。去年の春合宿のスタートはひどかったですね。oyajiさんにどれくらい喰らい付いていけるか、10m以内を目標にします。これも「明日のチャーリー」の一環だったのですね。07:45:50退職の日。自分で思っている程周囲の皆さんは大事でもないのが悔しい。