美脚には〜ということで前回のブログの記事でただ太ももを鍛えてもあまりいい結果にならないかも知れないと書きましたが、じゃあどうするの?ということでまずは股関節をしっかり使った動きをできるようになることです。脚の付け根から動き、お尻をしっかり使うのです。写真は中村アンさんのトレーニングシーンで、デッドリフトという股関節を使ったお尻のトレーニングです。重たいバーベルでトレーニングしていますね。この画像で見ていただきたいのは女性でも鍛えるべきパーツ(お尻など)はしっかりとした負荷をかけて鍛える必要があるということです。お尻はペタンコや横に広がってるよりも丸くヒップアップしてる方がキレイですよね☆なんでモデルさんが数あるトレーニングの中でわざわざ重いバーベルを持ってトレーニングしているのかということです。太くしたくないところ(脚など)はあまり負荷をかけないようにする、というようにメリハリをつけることが大切です。男性と女性は見た目のいいカラダは違います。男性は腕や脚など末端まで筋肉が付いていてムキムキしている方がカッコイイですが、女性は体幹にほどよく筋肉が付いていて腕や脚はほっそりしている方がキレイです。(11)※お申し込みはお問い合わせフォームからお願い致します。(セッション中は電話に出ることができません。