toとは見返りを求めない、純粋に行為そのものを楽しみ、好きになる事です。それを見つけられれば、自分の情動や社会的洗脳などの制約から自由になり、脳の機能が活性化します。2、社会の要請から、自分の生き方を決める。失敗や恐怖にかかわる情動の記憶が、私たちの行動を規定している。「なぜ、やらなければならないのか?」を徹底的に考える。・情報は一次情報に接する。・twitter、FB、ブログの目的を決める。・「歩行禅」>>自分自身を徹底的に見つける事が歩行禅の真髄なのです。>>自我の視点をとめて、とことん客観的に見るという行為が重要なのです。半日で読める本でしたが、案外楽しめました。