うがい手洗い・マスクは当然良いですが、適度な水分補給も必須です。飲み物を飲むとややうがいに近い喉の感染予防に資するため、私は仕事中かなり頻繁にお茶を飲みます。水分補給をする事で喉や鼻の粘膜を潤しウィルスの侵入を防げます。お茶(緑茶)に含まれる「カテキン」と「テアニン」がインフルエンザ発症を減少させる効果もある事を、ヒトを対象とした臨床試験で確認できているようです。口の中や喉が乾燥しないよう、こまめに水分を補給する事は感染症予防にかなり効果が見込めます。掃除をする事で感染症の原因となるウィルスや細菌を排除します。同時に換気もしっかりと行い空気の入れ替えをする事で新鮮な空気を室内に取り入れます。空気が乾燥している時期は、しっかりと加湿器などで加湿する事も忘れずにしましょう。疾病予防(予防接種も含む)を徹底してもらう。職業柄センター試験の監督もしていましたがインフル大丈夫でした🙆‍♀️当時プレ7mgと低めでしたが。家族にもお願い→うがい手洗い、エタノールで手の除菌、インフルエンザ予防接種。自分は人混みの中あまり外出しない(外出時はマスク)、常に暖かくし(家でも手袋したり)温まるものを食べる。喉が怪しくなったらすぐアズレン系の喉スプレーを使用。2018年10月23日インフルエンザのように予防接種をうけられるものは受けておく事で感染リスクを下げる事ができます。同居の家族にも予防接種を受けてもらう事で、更に予防を徹底できます。疾病予防(予防接種も含む)を徹底してもらう。職業柄センター試験の監督もしていましたがインフル大丈夫でした🙆‍♀️当時プレ7mgと低めでしたが。最近の空気清浄機には「次亜塩素酸」で空気を洗い、99%除菌、99%ウィルス除去というものまで出ています。空気清浄するだけでなく、湿度も50~60%以上まで上げる事で気道粘膜の防御機能の低下を防ぎ、感染症予防になります。疾病予防(予防接種も含む)を徹底してもらう。職業柄センター試験の監督もしていましたがインフル大丈夫でした🙆‍♀️当時プレ7mgと低めでしたが。板藍根(ばんらんこん)はインフルエンザ予防できる漢方としてメジャーなもののようです。基礎研究においても抗菌作用が強く、細菌の増殖やウィルスの活動を抑制する事が報告されていますので、お茶や飴で積極的に摂取したいです。手洗いうがいに投票しましたが、1年を通してヨーグルト等の乳製品を摂るようにして、9月~5月までマスク着用・夏場はスプレータイプのマスク?を使用してます!帰宅後はお茶うがいをしてます。家族にもお願い→うがい手洗い、エタノールで手の除菌、インフルエンザ予防接種。自分は人混みの中あまり外出しない(外出時はマスク)、常に暖かくし(家でも手袋したり)温まるものを食べる。喉が怪しくなったらすぐアズレン系の喉スプレーを使用。2018年10月23日ヨーグルトや納豆、みそ、しょうゆ、漬物のような発酵食品は乳酸菌や納豆菌が含まれており免疫力を高めます。R―1」は、人間の試験において風邪の発症を抑える効果があり、マウス試験ではインフルエンザの感染予防効果がみられたとの事。ドリンクタイプもあり飲むだけという手軽さなので、仕事が忙しい方でも手軽に試す事ができます。ヒットの裏で開発戦争(日本経済新聞)9:睡眠をしっかりとるとにかく睡眠です。早寝早起きが自分の一番の予防策です。睡眠を充分に摂ることで免疫の力は保たれます。最近では「笑う」事がストレスを和らげ免疫の力を強めると注目されているので、仕事で家に帰った後、家族と談笑して「笑って」からたっぷりと睡眠を摂る事が感染症予防にもつながります。参考感染症を予防する生活習慣(中野区ホームページ)まとめこの季節、ステロイドや免疫抑制剤で免疫が低い方は、特に感染症のリスクが高くなりますので、予防は非常に重要です。言っても生活スタイルや仕事・家庭環境などは人それぞれ異なります。今回紹介した感染症予防方法の中から、自分に最も合う方法をいくつかピックアップして実施する事で感染症にかかるリスクをできうる限り回避しましょう。感染症はかかってしまったら非常に危険なので、かかる前に予防してこの季節を乗り切りたいものです。長老様ふぉっふぉっふぉ。ーしーはどの感染症予防をするんじゃ?はい。感染症にかかってもわしにはうつさんようにのは、はい。感謝の気持ちこの記事を作成するにあたって、アンケートの回答をいただいた皆さまに心より感謝いたします。等ございましたら、私るーしー@Lucy_SLEまでご連絡ください。「膠原病(こうげんびょう)にかかった(かもしれない)」と分かった時、自分が何をどうするべきか分からず途方にくれました。同じような心配をお持ちの方はこの記事を見てください。その時に私がした事を全てまとめました。工面できない場合は生活保護の申請をする上記の内容を出来る限り詳細にまとめています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。SLE(全身性エリテマトーデス)の再燃はいつか必ず起こるのですから。(全身性エリテマトーデス[SLE]・シェーグレン症候群)を発症し、日光を浴びると具合が悪くなるのでまともに外へ出られなくなる。2018年11月から生活保護を受けながら、ブログ収益で生活を賄えるブロガーになれるよう日々記事を更新中。