01:36血糖値に注目したウェイトコントロール◇「男のダイエット」正しい知識。[別窓]ダイエットの基本は食べる回数を増やすということ。食事の回数を増やすことで、血糖値を下げるインスリンがゆっくり出る。すると吸収がそんな早く進まないので太りにくくなります僕が聞いたことあるのは、食事の一口目は野菜が良いという様な話。最初から炭水化物を摂ると血糖値が急激に上昇して太りやすくなるとか。野菜って食物繊維を含むから消化に悪そうに思えて自分は専らたんぱく質を最初に食べるようにしています。効果があるのかはわかりませんが。一つ、お腹が空いている(血糖値が低い)時に軽く体を動かすと、肝臓に蓄えられたエネルギーが溶け出して(脂肪?)空腹感が抑えられる、食欲を抑えられるというもの。食後に運動するよりかは食前に運動した方がいいそうですよ。...食事の回数を増やすというのは、極端なことを言えば食事の回数を無限大に増やす=常にエネルギーを摂取する(消費カロリーを上回らない量で)だから点滴が最強だね!(棒読みまあそんな事は無理な話で、一日の食事が3回になったのはそれが社会的生活を送るうえで様々な面から見て効率的だからでしょう。できて3時間に1回ぐらい?(1日6食)■チラシの裏。Icon本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するPagetop雑学雑記。(07/13)もや:日付も変わって元日。(01/05)ren_ka:日付も変わって元日。(11/21)まとめwoネタ速suru:まとめteみた.【アニメ感想、4ックス。Reserved.アクセスランキング。