筋トレをすれば痛みの予防になるのか?筋トレをすれば痛みの予防になるのか?こんにちは、杉山です。多くのお客様から聞かれるのが表題の質問です。先日も坐骨神経痛の症状が出ている方から聞かれました。その方は歩くことはできますが、股関節を大きく動かそうとすると腰・お尻・太ももに激痛が走り、日常生活に支障が出ていました。このレベルまで来ると、ご自身でも「筋力の衰えなのか...」という考えになってしまうのかもしれません。筋力の衰えによって痛みが出ているのかというと違います。筋力低下でいちいち痛みが出ていたら高齢者の方全員激痛です。筋力低下が問題なのではなくて、柔軟性の低下が問題なのです。柔軟性の低下=筋肉が硬くなることにより血流が悪くなり、痛みの発生に繋がります。筋力の強さにしても柔軟性が重要です。力の強さとは、脱力の状態から力を入れた状態への振り幅の大きさで決まります。普段から筋肉が固まっていれば、そこから力を入れても大して振り幅が無いので強い力は発揮できません。従って、筋トレを始めるのは構いませんが、やるならまず柔軟性をつけてから!ということになりますね。石川町の整体で背中の痛みを取る。新調しました!今なら、トリガーポイント療法を解説したコラム集【小冊子】をプレゼント中!腰痛は石川町の整体で良くなる。腰痛は筋肉のトラブルです。横浜で中学生高校生のO脚をなおす。大きな地図で見るメールでのお問い合わせお気に入りに追加お知らせ【2020年2月の営業予定】2月は定休日の火曜日以外は毎日受付します。24日(月・祝)は17:00までの受付となります。お電話、または下記の『予約する』(ネット予約)から、ご予約下さい。☆いつもありがとうございます。毎月、ご新規の先着5名様に限り、院長手製の【トリガーポイントとは何か?がわかる小冊子】(56ページ)をプレゼント!【大切なお知らせ】クレジットカード(VISAとmastercard)でも決済できます。☆氣持ち良く施術を受けていただけるよう、お着替えをご用意しております(Tシャツ、ジャージ、短パン/もちろん無料です!)お氣軽に申しつけ下さい。