カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸など様々な栄養素が含まれます。作り方1大豆はゆでて水気を切り、すりつぶします。じゃがいもは皮をむき、ゆでてからすりつぶします。ひじきは水で戻しておきます。2ボウルに大豆、ジャガイモ、食べやすい長さにカットしたひじきを入れ、塩で味を付けます。32を4等分し、それぞれ円形に成形します。43をAの水溶き薄力粉にくぐらせ、パン粉を付けます。5180°Cの油でカラリと揚げます。栄養価計算(1人当り)栄養価計算についてレシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。でてくるピザショップ」メルマガ会員とは?運営会社お問い合わせプライバシーポリシーHAPIKU(ハピク)は子育てを楽しむためのWEBマガジン。子育て・食の専門家、HAPIKU読者から募ったサポーターの声を結集し、すべての子どもたちの笑顔あふれる毎日を願い情報発信しています。