「2~3年前から、腰の調子があまりよくなくて。我慢できないほどじゃないんだけど、痛みが出るんですよ。自営業・55歳)「病院で見てもらったら、筋肉をつけないといけないといわれたのですが、動くと腰が痛いから運動するのも、正直、億劫なんですよ。厚生労働省の調査によると、日本人の実に4人に1人が、腰痛持ちとされており、年々増加傾向にあるそうです。腰痛の原因には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患のほかに、脊髄や内臓の病気などもありますが、多くが原因を特定しにくい「非特異的腰痛」で、一般に腰痛症などと診断されることが多いものとなっています。病気でなければ、主な原因としては☑長時間、同じ姿勢でいたことで筋肉が緊張、血行が悪くなる。☑運動不足や、加齢による筋肉の衰え。50代からの腰痛には、筋力を衰えさせないことが重要。その理由と、対策方法をお伝えします。▼詳しくはこちらから腰痛が慢性化している、なんとかならないか?50代からの腰痛対策には、筋力を衰えさせないことが重要です。その理由と対処法をご紹介しています。筋活が必要なのか、筋肉が減少することにより発生するリスクや症状を掲載しております。他にも、よりバランスの良い食事、家でもできる簡単な運動など、今日から始められる簡単な筋活のご紹介をしております。『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。漢方の考え方は、古くから日本の風土や暮らしに密着し、ずっと前からの日本人の知恵、とでも言い換えられるほど、私たちの生活や日常に根付いているのです。私たちは肩ひじ張らず、毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。漢方の考え方は、古くから日本の風土や暮らしに密着し、ずっと前からの日本人の知恵、とでも言い換えられるほど、私たちの生活や日常に根付いているのです。私たちは肩ひじ張らず、毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。