久しぶりに月間100kmを超えた。4月はフルなしに100kmをめざす。朝方から暑く、途中でバテた。心肺がまだまだが、何とか50分。ピークの2012年は年にハーフを50回走った。8kmの最高は42分。どこまで追い込めるか、いつ50分を切れるか、これからが楽しみ。涼しい時間に走り、一年半ぶりに49分。4月中に48分、11月には45分まで行きたい。5月からハーフを走る。心肺が少し強くなり47分で走れた。4月中に46分に行き、11月までに44分。これで5時間切りはできると思う。4日続けて走ったのは2015年10月以来、2年半ぶりだった。当時は43分で走れており11月のフルは4時間38分。4分の差は現実には大きいが、心理的には大したことがない。足腰は走れば走るだけ強くなるから。二日休養して9日に再開。朝ランが習慣化したことは大きい。今年は楽しい年になる。軽快に走れると思って体重を測ったら63.0kg。月初より2.5kg減った。