hapihappiness01妊娠中に温泉は良くない!長年日本ではそれが常識でした。実際温泉の注意書きに妊娠中の入浴を避けるよう明記してあるのを見たことがある人も多いでしょう。近年その常識が覆されはじめ温泉に入っても問題なしと言われるようになってきたんです。そこで今回は、安全に温泉を楽しむために妊婦が絶対注意すべき8つのことをご紹介します。温泉の成分が妊娠中に悪影響を与えることはない妊娠中に温泉に入ることがなぜダメだと言われていたのか実は詳しい理由が分かっていないんです。医学的な根拠があるわけではなく環境省は温泉施設に掲示する注意書きから妊娠中は入浴を避けるべきだという規定を削除する方針を決めました。医学的根拠がないとされても注意書きに明記されていると入りづらいですもんね。これからは妊娠中でも気兼ねなく温泉を満喫できるでしょう。のぼせる前に上がる妊娠中の温泉で気をつけたいのが長風呂によるのぼせです。温泉って普段の入浴に比べ気持ちよくて長風呂になりがちですよね。長風呂をしてしまってクラクラするなんてことは避けましょう。お母さんがのぼせると赤ちゃんも一緒にのぼせてしまいます。長風呂したくなる気持ちも分かりますがそこは我慢!妊娠中はいつもよりのぼせやすくなっていますので10分を目安に上がるようにして下さい。のぼせて倒れたり転んだりする危険もありますからね。妊娠中の温泉で気をつけたいのが足元。温泉の床は大変滑りやすく危険です。妊娠中期・後期はお腹が大きくなり身体のバランスが不安定になっています。滑っただけでも勢いよく転んでお腹や腰を強くぶつけてしまうことも考えられます。手すりがあるのならつかまり露天風呂など岩でできた足場の悪いところは慎重にゆっくりと移動しましょう。温泉から上がって脱衣所に移動するときも足の裏が濡れて滑りやすくなっていますので注意が必要です。温度が極端に高い・低い温泉は避ける妊娠中の温泉選びではお湯の温度も重要です。あまりにも高温だったり低温だったりするとお腹の赤ちゃんはびっくりしてしまいます。母体にも急な体温の変化は負担となります。目安としては42度以上の高温、30°C以下の低温は交感神経が刺激され血圧が上昇する場合があるので避けるようにしましょう。温泉ならば温度計があると思いますが無い場合には最初手でお湯に触れて熱過ぎないか冷た過ぎないか確認してから入るといいですね。妊娠中に限ったことではないですが温泉後には十分な水分補給を心掛けましょう。脱水症状を起こして倒れてしまったら危ないですからね。それからお風呂上りの湯冷めにも注意!全身の水分をきちんとふいて髪を乾かし身体を冷やさないようにしましょう。腰とお腹周りを冷やすのは厳禁です。温泉にきたという開放感は分かりますが湯冷めして風邪をひいてしまうのは避けたいですよね。体調に自信がない時は一人で入浴しない妊娠中に温泉に入るならば体調が良い時にしましょう。妊娠中は体調を崩しやすく少しのことが母体と赤ちゃんの健康を損ねることになります。温泉にきたのに入らないなんて勿体ないと無理はしないようにして下さい。自分の今の体調を知っていて具合が悪くなったときに状況を周りに説明してくれる人と入浴するのが理想的ですが中々難しいですからね。時を考えて事前の温泉施設の人に妊娠何カ月か、今抱えている病気はあるのか、薬は飲んでいるのか伝えておくと安心です。倒れても詳しい状況がわからなければ周りも適切に対処できません。刺激が強い温泉は避ける温泉のお湯にも色々な種類がありますよね。妊娠中に入るのならば「単純温泉」がおススメです。妊娠中は肌が敏感になっている人もいるので刺激の強い硫黄泉や塩分が多いお湯は避けた方がいいでしょう。妊娠前に入って問題が無くても注意する必要があります。妊娠中に温泉を利用する上でチェックしたいのが衛生面です。妊娠している時は雑菌への感染力が落ちているので感染症に注意しなければいけません。不特定多数の人が利用する温泉ではお湯が循環し常に清潔な状態か洗面具はきちんと掃除がされているのかよくチェックしましょう。衛生面が不安な場合には温泉付きの部屋や家族風呂を借りるという方法もありです。まとめいかがでしたか?妊娠中は今まで当たり前にできたことが出来なくなり戸惑いと共にストレスも抱えることになります。これからの子育てに関して不安でしょうがなく精神的に塞ぎこんで辛く悶々と考えこんでしまうこともあるでしょう。そんな時は少し環境を変えて温泉に行ってみてはいかがでしょうか。気持ちも身体も温泉で解きほぐしてリラックスする時間も必要ですよ。合コンで相手の服装から読み解く6つの女心とは?友達と喧嘩。