(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。2019年12月13日リンクプロテインがおいしいのは今の令和時代では常識です!プロテインが不味いものと言うのは平成の初期くらいです。加えて、プロテインと聞くと次のような疑問が浮かぶ人って多いですよね?プロテインのおすすめは?プロテインってダイエットに効くの?プロテインって安いの?プロテインの摂取量ってどれくらいなの?プロテインって毎日飲んでいいの?プロテインって体臭に影響あるの?プロテインにチョコレート味があるって聞いたけど本当?プロテインって肌にいいの?悪いの?プロテインって増量とウェイトダウンがあるけど、どっち飲んだらいいの?などの疑問に全部答えるのでお楽しみにしてください!Contentsプロテインの効果とは?痩せるし飲みやすいから女性にも人気でおすすめ!プロテインは副作用というデメリットも!飲み過ぎは危険!プロテインを飲むタイミングは?バーとかクッキーとか錠剤(タブレット)はおすすめなの?選び方のコツ!プロテインのおすすめ教えます!プロテインの効果とは?痩せるし飲みやすいから女性にも人気でおすすめ!プロテインは英語でタンパク質という意味です。メメメイナタンパク質はどのような作用をするのですか?ナナナイルタンパク質は体を動かすために必要だし、免疫機能も持つ生きるのに必要な物質だよ。タンパク質は3大栄養素の1つです。3大栄養素とは次の3つである。脂質タンパク質の作用は上で説明しました。炭水化物は、体を動かすエネルギーとして用います。サプリでは粉飴やマルチデキストリンなどと呼ばれます。食事では白米などから摂取します。脂質は、精神状態を健康にしたりする作用があります。摂りすぎると太ってしまう状態になります。マッチョや引き締まった肉体になるためには、この3大栄養素のバランスがとても大事になってきます。メメメイナ3大栄養素をどのように摂取すればいい身体になるのですか?ナナナイル基本的にタンパク質は必ずプロテインで補うこと。筋肉量を多くして体脂肪を落とすならば、炭水化物はなるべく少なく、脂質も少なくするのが理想だね。プロテインを絶対に摂取する必要がある理由は、1日に摂るべきタンパク質の量が多いからです。体重が60kgの人は1日にタンパク質を60g〜120gで摂取するのが最も良い引き締まった身体を目指す方は60gマッチョを目指す方は120gがベスト!このように多くても体重の2倍のタンパク質を摂取する必要があります。余分な脂質なども大量に摂ってしまうことになり、結果デブってしまいます。プロテインは、主にタンパク質のみが含まれているので効率的に筋肉量の増加に貢献してくれるサプリなのです!メメメイナ私、プロテインって怪しいと思っていましたが、女性でも安心して飲めますね!ダイエットしなきゃ汗しかしプロテインは摂りすぎは副作用があるので危険です!プロテインは副作用というデメリットも!飲み過ぎは危険!プロテインは筋肉量の増加が期待できるので、次のような論理を辿って痩せる身体になります。筋トレ後にプロテインを飲んで筋肉量が増加する筋肉量が増加すると新陳代謝が加速する新陳代謝が加速すると運動をしていない状態でも痩せやすい体質になるこれを知って、よし!プロテインを一気に体重の2倍飲むぞ!と意気込んだあなたは副作用に要注意です!確かにタンパク質は1日に体重の2倍はOKですが、一度のタイミングで全部を摂取するのは飲み過ぎになります。メメメイナなぜ一気に飲むと摂りすぎになって副作用が起きるのですか?ナナナイル端的に言うと、肝臓や腎臓が働きすぎて体の至る所に不調が生じてまい、結果的に体に悪いということになってしまうんだ。メメメイナ副作用はどのようなものがあるのですか?ナナナイル副作用は大きく考えて4種類あるよ。プロテインの飲み過ぎによる副作用は次の4つです。体重増加(筋肉量と比例しない悪い意味でのカロリー過多による体重増加)腸内環境の乱れ(口臭や便秘などに悩まされる結果になる)内臓疲労(肝臓や腎臓を酷使する結果)尿路結石のリスク発生(ある物質がカルシウムと結合した結果生じる)下に行くほど深刻な病気になってしまいます涙では危険な箇所を説明しますね。腸内には100兆個以上の細菌があります。それを構成するのは構成要素が多い順に次の3つの菌です。悪玉菌タンパク質を必要以上に多く摂取してしまって、筋肉などに使われなくなって余ったタンパク質は悪玉菌の栄養分となってしまいます。その結果、口臭やおならの臭いの悪化や便秘などのかなり最悪な事態になります。これは腸内環境が乱れてしまった結果であり、心がけ次第で防ぐことが可能です。メメメイナ副作用なんて嫌です。すれば防げますか?ナナナイルそれは簡単だよ。プロテインの1度に摂取する量を25gまでに制限すればOKだよ。自分が求める体型から逆算して摂取量を調整していただければOKです。次に内臓疲労についての仕組みを説明します。通常、タンパク質は筋肉が成長する糧になります。摂りすぎた場合は分解されて窒素になります。ここで肝臓に負担がかかります。それはアンモニアに変わりますが、アンモニアは有毒なので体から排出する必要があります。ここで腎臓に負担がかかります。そのため尿と共に体の外に出されます。必要以上なタンパク質を摂取してしまうと、このような手順に沿って肝臓や腎臓を酷使する結果になります。その結果、内臓疲労が起こってしまうのです。しまいには、尿路結石という最悪な状態になるリスクも潜んでいます。タンパク質を余分に摂ると、その中に含まれるシュウ酸カリウムという物質がカルシウムと反応しまくってしまうと石のような物質が生じてしまいます。先ほど説明したように、アンモニアとして尿とともに体の外に排出される際に尿路結石の病気になってしまいます。