diary健康オタク歴50年が健康方法について投稿します2018-11-04素の自分を出す方法<16>心と呼吸は、つながりを持っている。心と呼吸には、深いつながりがあります。落ち着いている人の呼吸は、いつも穏やかです。呼吸が整っているからです。心も整理整頓されてきます。関係がないように思えるかもしれません。深いつながりがあります。酸素なしでは生きていけません。呼吸を整えると、心も整ってきます。物事を考える余裕ができるからです。自然と深呼吸をしたくなります。潜在的に深呼吸をすれば、いくらか落ち着くことができることを知っているからです。意識的に深呼吸をしてみましょう。「深呼吸する必要なんてない」という人は、すでに余裕がなくなっている状態です。心に落ち着きを取り戻しましょう。「今の自分には余裕がないな」と不安を感じたら、まず深呼吸です。考える時間と余裕を与えるのです。心もどんどん落ち着いていきます。今この瞬間、あなたの呼吸はどうなっていますか。チェックしてみましょう。落ち着きのないときには、まず深呼吸をすればいいのです。チャンスがあっても気づけない。