ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。監修/龍岡玲子(クラシックバレエ教師)BODYバレリーナストレッチ/スワンツイストウエストから腰回りを伸ばし、ねじり、くびれをメイキング。左脚を前に出して座り、両腕をからだの横にそっと広げる。息を吐いてリラックス。息を吸いながら、右腕を斜め上に上げていく。息を吐きながら、右腕を倒し脇を伸ばす。目線は下ろした左手のほうへ。1に戻って、1から3を3〜4回繰り返す。●ココがポイント!手先は力を入れず、しなやかに。固まりがちな脇腹から二の腕を伸ばし、さらにウエストのねじりも加わるので、内臓の活性化も期待できます。クラシックバレエ教師アメリカにて3歳よりクラシックバレエを始める。解剖学やN.Y.の最新バレエをもとに、バレエをベースとした美容法としてのボディメイク「バレリーナストレッチ」を考案。母親の主催する「スワン容子バレエ教室」での講師ほか、美容系企業での社員研修など、バレエと女性を繋ぐ幅広い活動が注目される。明るく丁寧な指導にファンも多く、「アヴェダ」「ニールズヤード」でのワークショップは毎回予約待ちが出るほど。美やせストレッチ』(高橋書店)では、マット1枚の上で女性らしいボディが身につくバレエをレクチャー。記事はこちらにも●(6月30日開催)「バレリーナストレッチ」ワークショップレポート●バレエ講師・龍岡玲子さんの美的生活<前編>●バレエ講師・龍岡玲子さんの美的生活<後編>※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。