白ニキビを潰してしまった後お肌をきれいにする方法を紹介します。赤みや色素沈着が悩み・・・早く治したいですよね。顔にニキビが出来て、なかなか治らない!すぐに治ると思っていても、1週間後にはまた出来た!皮膚科に行ってもできてしまう・・・どうしよう。白にきびがたくさん!!こうゆう肌状態の時ってすごく悩みますよね。勉強や恋愛どころじゃなくなります。肌が荒れたから友達との遊びもキャンセルしようかなと考えてしまいますよね。ゆう気持ち、すごくわかります。いうと、私も高校時代、止まらないにきびと戦っていたからです。白にきびが黄にきびになって潰れることもしょっちゅう。つぶしてはいけないと雑誌にも書かれていますが、洗顔時、ふと潰れてしまうことも。かゆくて掻いてしまったら、にきびつぶしてしまった・・・という経験もありました。にきびって本当に悩んだことのある人しか気持ちはわからないと思いますが辛いですよね。いつまで出来るんだろう・・・早く大人にならないかな・・・って悩んだものです。安い石鹸などで顔を洗ってもあまり効果はなく、100円均一で売っているようなにきび化粧水などでは全く効果はありませんでした。殺菌するだけでなく、保湿効果もあるにきびケアが大事なんですよね。肌をきれいにするためには、皮脂を取り除いて毛穴をきれいにすることが重要だと感じました。にきびを予防、ケアするためには、洗顔も大事ですが、心のケアも重要でした。皮膚を作っているのは化粧品ではなくて自分の身体だからです。キレイなお肌を作るために身体のコンディションを整える必要があります。そのためにはお肌に良い生活習慣を取り入れる事が大事になります。�@ストレスを溜めないストレスを抱えていると、そのストレスから身を守ろうと「男性ホルモン」が過剰に分泌されてしまいます。男性ホルモンの影響で「皮脂」が大量に分泌されてしまうんです。皮脂はニキビの原因菌である「アクネ菌」の栄養源となり、ニキビが炎症を起こしてしまったり、さらにニキビが増えてしまうことになります。受験シーズンや人間関係、悩むことはたくさんあるけれど、あまり人の目を気にしないで考え込まないことが大事です。肌をきれいにすること=心も健康でいることが大事だと実感します。�A食事はバランス良くバランスのとれた食生活は肌のでこぼこを改善するうえでとても大事になります。人間は食事をしてあらゆる栄養を取り入れるので、良くも悪くもお肌に与える影響は自然と大きくなります。お肌に良いとされる食材を摂ることが肌のでこぼこ解消につながるんです。肌に良いと言われている食材は色々ありますが、そのの中から肌のでこぼこ解消に効果のある代表的な食材をご紹介します。代謝機能の促進に効果を発揮するのだとか。ショウガは抗炎症性の成分を含む抗酸化物質で、肌を健康に保つ効果もあるとのこと。アボカドオシャレな彩りがあるだけでなく、体にも良いアボカド。おいしくて色々な食べ方ができる上に、オメガ9脂肪酸やビタミンC、Aも豊富です。控えたほうが良い食べ物これらとは対象的に、脂たっぷりの食材や、糖分を多く含んでいる甘いものは皮脂の分泌が増えてしまいます。にきびをなるべく出来ないようにしたいなら、できるだけ甘いものは口にすることを控えた方がいいと思います。�B睡眠の質を良くする睡眠不足はお肌にとって大敵です。寝ている間に分泌される「成長ホルモン」の働きは肌のでこぼこの解消には欠かせないものです。成長ホルモンがお肌のターンオーバーの決め手になるからです。眠りについた後の3〜4時間が、成長ホルモンが大量に分泌されて、肌の代謝が積極的に行われる「ゴールデンタイム」なんですです。この時間帯に質の良い睡眠をとることで肌荒れが改善されます。白にきびを早く治すためにも夜更かしはしないようにしてくださいね。私がにきびができやすかった頃、使ってみて良かったスキンケアはルナメアACです。毛穴ケアや保湿などが考えられた、ニキビ用の化粧品になっています。古い角質や毛穴の詰まりなど絡め取るように作られています。オイリー肌で敏感な肌質ですが、ルナメアACは、肌がヒリヒリすることもなく、ローションも肌にすっとなじんでくれました。薬局などで購入出来る薬用アクネ商品よりも、私の肌にはルナメアACが合っていました。肌に悪いと言われる合成界面活性剤でなく、クレイベースだから皮脂をとりすぎず洗顔によるお肌の乾燥を防ぐことができます。赤にきびが出来た後には、必ずと言っていいほど、紫色のにきびあとが残ってしまいました。これは、時間とともに消えてはくれますが、すぐに消えてほしいと思いますよね。そんな時は、コットンに水を浸して、美白効果のある美容液をつけてから肌にパッティングすると良いですね。にきび跡の赤みが残ってしまった時には、ベルブラン美容液でスキンケアすると色素沈着跡にも効果でした。今は美顔器を特別ケアに入れて使用しています。ファンデーションや化粧下地のBBクリームがきちんと取れていないと肌荒れの原因になるんですよね。イオン導出機能が付いているエステナードソニックの美顔器は、肌の汚れも落としながらたるみケアも同時にできるのでお気に入りです。