風邪に効く食事はチキンスープ!そして、足の裏もあたためよう!風邪に効く食事はチキンスープ!そして、足の裏もあたためよう!風邪をひいたときや、風邪ひきそうなとき、どう対策しますか?栄養ある食事は、もちろん大事ですよね。世界のいろいろな国の常識を聞いてみると、チキンスープを飲むというのが圧倒的。百聞!ザ・ワールド」では、お医者さんが、その裏付けをしていました。チキンスープを食べるのは、医学的にも正しいそうです。チキンには、イミダゾール・ジ・ペプチドという成分があり、疲労回復にとても役立つそうです。鳥は長時間羽根を動かして飛びますが、それを助けている成分が、このイミダゾール・ジ・ペプチドだそう。日本ではもも肉がおいしいと人気ですが、このイミダゾール・ジ・ペプチドは羽根に近いムネ肉に多いんですね。(余談ですが、日本ではもも肉のほうが値段が高いですが、アメリカだとムネ肉のほうが人気があるのか、高くなっています。)おすすめの簡単なチキンスープの作り方!1.鍋に水を入れ、手羽先、にんにく、しょうが、ネギ、酒(大さじ2ぐらい)を入れ、煮立たせる。2.小さく切った生ブロッコリー(ビタミンCが摂れる)、きのこ類(免疫力活性のため)、とりのムネ肉(食べやすい大きさに切って)を入れる。3.ムネ肉がやわらかくなったら、最後に味付け。しょうゆ(小さじ2位)、塩、こしょう、ゴマ油を適量入れる。(味が足りなかったら、適宜足す)足の裏を温めるのも効果的!足の裏には、体温を調節する機能があるそうです。足の裏を温かくするのは、とてもいい風邪対策。靴下をしっかり履いて、ルームソックスや靴下カバーなどと重ね履きするといいですね。筋トレになる簡単なウォーキング方法「インターバル速歩」。)くすみやクマのない若々しい肌のために、鉄分、EPAで赤血球を元気に!認知症を予防する食べ物、運動、睡眠について美味しいぶどうの時期と特徴・選び方。乾燥肌の40代以上に大事なのは、セラミド入りの化粧品!肌にいいレシピも紹介。国内や海外の船旅・豪華客船の旅(クルーズ)が人気。元気に長生きする方法と食べ物:細胞の長寿遺伝子の活性化と、テロメアの安定化を促す!レコード、カセットテープが聞ける。