いった、カラダを作る重要な材料です。カラダの約60%が水分。約20%はタンパク質で占められています。筋肉を酷使し、筋組織を破壊する運動を行った後、筋肉の材料となる『タンパク質』が不足していると、筋組織の修復が難しくなる。結果、運動しても筋肉が細くなることによる、脚力の低下、リカバリー力の低下につながります。免疫抗体の材料でもあるため、不足は・風邪、感染症にかかりやすくなる・ホルモンバランスの崩れ・スタミナ不足に陥りやすいです。食べていけないものはありません。『適量』を意識してみてください。ドクターダイエット.。