ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。さんのバスト美人10の秘訣<前編>料理研究家になる以前に、病院や学校で管理栄養士として働いていた経歴をもつ森崎さん。「職業柄、当たり前かもしれませんが、私は"食"というものがもつパワーを信じています。年齢に負けず、からだを美しいままに維持するためには、運動だけではなく、食事をきちんと整えることがとっても大切。いつもの食事に豆乳やザクロなどをプラスするようにしています。豆乳飲料を毎朝飲むのが週間です。「女性のからだのよいからといって、それだけを偏ってとることがないようにしています。バランスのよい食生活を整えた上で、食材をプラスするのが美しいプロポーションづくりには大切だと思うのです。なにがバランスのいい食事かというと、それは5大栄養素が含まれる"一汁三菜"の献立。和食だったら、お味噌汁に五穀米ごはん、焼き魚、きんぴらごぼう、白和えなどのメニューが当てはまります。「私はひと一倍鼻がいいので(笑)、どうにか活かせないかと考えて、アロマテラピー検定1級の資格をとりました。アロマオイルの香りはリラックスできるだけでなく、それぞれ効能もあるので、詳しく調べると奥が深くておもしろい世界。私が好きな香りは"イランイラン"の香りです。「かれこれ3年くらい、月に4〜5回ホットヨガに通っているのですが、私のライフスタイルに合っていて、無理なく続けられるだけでなく、美バスト維持にもなっているようです。呼吸法で、胸を開くことが習慣になりましたし、左右の肩甲骨を背中の中心へ寄せる姿勢も意識するように。腕立てふせの状態からからだを引き上げる"板のポーズ"という種目は、胸の筋力づくりにはテキメンです。「バストもそうですが、今のからだをキープして老化させないためには、毎日鏡を見ることが大切だと思っています。基本的なことですが、私は毎朝体重も測るようにしています。職業柄、食のリサーチや試食など食べるのも仕事なので、もし増えたときは、3日で元に戻すように。管理栄養士として学校や病院で働いた実績をもち、現在は料理研究家として活躍。料理教室『UNITY☆MAGENTA』の主宰や、『週刊少年ジャンプ』(集英社)で連載中の漫画『食戟のソーマ』へのレシピ提供も行い、美容と健康に関する知識を生かし幅広く活躍。食と欲』(集英社)がある。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。