Thuダイエットを始めて以来、なるべく魚をおかずに取り入れるようにしています。本日は・・(あまりおかずにならない)鯛のカルパッチョ。ドレッシングは、オリーブオイル大2、レモン汁小2、醤油小1、柚子胡椒少々を入れて、泡だて器で乳化させました。半端にごはんが余ってしまったので食べてしまいましたダイエットメニューを考えるのも結構大変。炭水化物(ごはん・麺)がメインになる丼もの、○○ライス系を避けるようにしていると・・限られてきます。しめじ、えのき、薄揚げ、かぼちゃ)春キャベツとウィンナーの炒めもの。大皿に乗せると(私は)食べ過ぎないのです。朝の家事を一通り終えて、寒いな~と思いつつ、うだうだしてるとあっという間にお昼。こらいかん!重い腰を上げて外へ出ると、やっぱり春ですね。真冬のような寒さはなく・・日差しが出ると結構暑かったです。体脂肪率:23.1%(▲0.6)体重は久しぶりの6.6!それでもここ最近、大きな変化はないですが・・体型には(特に腰回り)効果が出ています。明日は仕事が終わったらナイトランの予定☆^^応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。3/4の晩ごはんとラン(8.5km)プロフィールAuthor:えど奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。(02/25)スパイスを使ってキーマカレー。(02/24)2/20(5km)と2/21(5km)の帰宅ラン。