前画面に戻るオイスターゴーヤチャンプルオイスターソースを入れて旨みと甘みでとても食べやすいチャンプルです。|レシピID:107113人分ログインすると人数を変更できます。木綿豆腐は水切りせず、中に入っている水だけを捨ててそのまま使います。水分の多いゴーヤチャンプルです。́∀`●)1ゴーヤは半分に切り中の綿を取り除き薄切りにし塩で揉む。オイスターソースはボウルに入れて混ぜておく。3卵をよく溶きフライパンを熱したら卵を入れ半熟のスクランブルを作りボウルに戻しておく。4フライパンに油を入れ木綿豆腐を入れて適当な大きさに崩しながら強火で焼いていく。5豆腐の表面に焼き色がついたら食べやすい大きさに切ったスパム・挽肉を加え炒める。6豆腐とスパムを炒めたら1度大きなボウルに戻し、そのフライパンで水を切ったゴーヤを炒める。7ゴーヤに火が通ってしんなりしたら、豆腐とスパム、卵を加えて全体に中火で混ぜ合わす。全体に混ざったら、初めに作っておいた調8周りがグツグツし味が全体に混ざったらごま油を加えて出来上がり。できレポを書く作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。ベースに栄養価の摂取量を算出しております。栄養価に関する数値は管理栄養士監修のもと算出された概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。