2020年1月12日こんにちは、なおっぺ@naoppemanです。私は「ウェイトダウンプロテイン」を愛用してもう2年以上経つんです。そこで長年愛飲しているウェイトダウンプロテインのレビューを書いていきます。そこそも私が最初に使用したのが、新婚の時に結婚式が決まったからです。「体を張る仕事は後輩がやってくれるようになった」など、社歴が上がったことで体を動かさない仕事のスタンスになっていました。仕事で楽ができるようになった結果、見事に入社当時から+10kg太っていました。結婚式までに少しでも痩せなければいけないという思いから、今回の「ウェイトダウンプロテイン」を使用し始めました。っぺ結婚式を目標にダイエットを始めたということです。そんなきっかけで使用し始めたのですが、今では結婚式が終わっても飲み続けています。それは、手軽に朝食代わりにして不足しがちな栄養が摂取できるからです。この記事は「ザバスウェイトダウンプロテインレビューで大豆成分で可能にするカロリーコントロールと健康面でもウェイトダウンプロテインはオススメ」という内容になります。ウェイトダウンとはザバスのウェイトダウンプロテインとは、ひとことでいうと減量用のプロテインになります。筋肉を付けたい人用のプロテインはタンパク質の吸収するスピードが速く筋肉を付けることに特化していますが、減量用プロテインはそれに対し代謝を良くするなどの健康的な体作りに特化しています。成分にも違いがあり、筋肉を付けるプロテインは牛乳などの動物性タンパク質を主成分としています。反対に、ウェイトダウンプロテインは大豆を使用した植物性タンパク質が主成分となっています。味はチョコレートとヨーグルトの2種類ザバスのウェイトダウンプロテインは味が「チョコレート」と「ヨーグルト」の2種類が出ています。っぺ今ではチョコレートを飲んでいますよ現在私が飲んでいるのはチョコレート味になりますが、一番最初に買ったときはヨーグルトを飲んでいました。そもそも2年前にはチョコレート味がなかったんです。仕方なくヨーグルト味を飲んでいました。サイズは1050gと336gの2種類サイズは1050gと336gの2種類になっています。最初お試しでというときだけ336gにして、ずっと使っていきたいという方は1050gにするのがおススメです。コスパ的にも1050gの方がお得です。ウェイトダウンの効果はウェイトダウンプロテインを摂取することで期待のできる効果はというと、タンパク質を摂取することで、筋肉の成長を助ける代謝が上がり痩せやすい体作りができるビタミンやミネラル類が豊富に含まれているので、免疫力の強化など様々な健康面で良くなる満腹感を得ることができるので、食事の量を減らすことができるまず、ウェイトダウンプロテインにも、タンパク質が含まれていますので、筋肉を付けることができます。ウェイトダウンプロテインの摂取する目的は減量なので、効果として期待するのは、代謝アップによる痩せやすい体づくりと満腹感による食事制限です。実際のパーケージの裏にも、食事にプラスすることでカロリーをコントロールと記載されています。プロテインを摂取することで満腹感を得ることができるので、ご飯を減らせるというわけです。減らすだけでなくしっかりと栄養も含まれているので、健康に関しても問題なしというわけです。プロテインを飲む方にはチョコレートがオススメです。いうのも、チョコレート味の方がヨーグルトに比べて味が強く甘さもあるんです。プロテイン独特の粉っぽさや独特の味の感じが少なく抵抗なく摂取できます。反対にヨーグルト味は甘さ控えめですっきりした味わいです。毎回チョコレートは味が濃くてしつこいとか、もっとスッキリ飲みたいなどの場合はヨーグルトがオススメです。飲むタイミングは食事前か朝食がいい?私はウェイトダウンプロテインの一番良い摂取するタイミングは各食事前と考えます。筋肉を付けることを目的とするなら運動後がベストですが、ウェイトダウンプロテインを摂取する目的は減量でありダイエットです。食事前にプロテインを摂取して食事の量を減らすのが一番のおススメです。オススメの摂取の仕方は私は実践していません。現在は本気で痩せようと思ってウェイトダウンプロテインを摂取していません・・・では今どのタイミングで摂取しているかというと、それは朝食替わりですなおっぺ健康のために朝食をプロテインに置き換えるのもオススメですもともと朝食は会社に行くときにコンビニでパンやご飯を買って食べていたんですが、それをプロテインに代えました。朝は睡眠で失われた栄養素を補うのにプロテインを摂取するのがいいんです。ウェイトダウンプロテインは大豆を使用しているので腹持ちがいいのもうれしい効果です。「朝ご飯は起きたばかりであんまり食べれないから食べる量が少ないんだけど、お昼までに何時もおなか空くんだよね」そんなかたでも、ウェイトダウンプロテインならお昼までの腹持ちの効果があります。それと、なんといってもお手軽に朝食として摂取できること。朝ご飯を作るのは手前ですし、毎朝コンビニに寄るのも結構時間かかります。プロテインなら粉と液体入れて混ぜるだけなので手早く朝食を摂取することができます。この摂取の仕方は、減量用というよりかは健康の為に近い摂取の仕方になります。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングソイプロテインとの違いは含まれているビタミンとミネラルの種類ザバスにはウェイトダウンプロテインとソイプロテインという似た商品があります。先ほど説明した通り、ウェイトダウンプロテインも大豆が主成分なのでこちらもソイプロテインです。大きく違うのは栄養素なんです。ウェイトダウンプロテインには11種類のビタミンと、3種類のミネラルが入っています、。それに比べてソイプロテインは合計8種類のビタミンしか入っていません。これは摂取するタイミングの違いからくるものだと考えます。ウェイトダウンプロテインは食事前に摂取し食事のコントロールの為に使用します。食事の代わりとならなければいけないので多くの栄養素を含まなければいけません。それに比べ、ソイプロテインはトレーニング後の摂取用になっており、食事の前ではありません。筋肉を付けることをメインとしたプロテインなので、ウェイトダウンプロテインに比べてビタミンなどが少なくなっています。その代わり値段はソイプロテインの方が安くなっているので、使用する目的に合わせるべきということなります。実際にドリンクを作ってみるウェイトダウンプロテインの中身はこのような感じです。これをシェイカーというプロテインを混ぜるための器に入れます。オススメの飲み方ですが、低脂肪乳で飲むことです。水でもいいのですが、水だと牛乳に比べて飲みにくいです。それに水道水だと常温なのでより飲みにくい。(家にはミネラルウォーターなどは常設してないので)それと牛乳だとせっかく減量しようとしているのにカロリーを多く摂取してしまいます。カロリーの抑えられた低脂肪乳がオススメです。牛乳に比べて、低脂肪乳の方が味もスッキリしているのでプロテインには飲みやすいです。コーヒーとかだと低脂肪乳はおいしくないですが。牛乳もしくは水を入れてたら混ぜるわけですが、シェイカーに蓋をしてシャカシャカする前に、マドラーで底に溜まった粉を一度混ぜた方がシャカシャカする時間を少なくなり、粉のだまの残りも少なくなります。プロテインの混ぜ不足による粉っぽさは結構不味いので、しっかり混ぜるためにもマドラーを使用しましょう。箸で混ぜて蓋をしてシャカシャカしたら完成です。混ぜた方が飲みやすいのでしっかり混ぜることがポイントです。