2020.02.05【ビートレ動画#8】トレーナーYUIさんの上半身を鍛える「ながらトレーニング」(Enjoy/Wednesday)B&編集部#ビートレ「ビートレ」は、B&読者の皆さんのトレーニング習慣を人気トレーナーが動画でサポートする新企画。曜日に合わせたトレーニング方法を動画でご紹介します。水曜日は、手軽にできる「ながらトレーニング」。トレーナーYUIさんよりビートレ(水曜日)について「今夜もトレーニングしなきゃ」。思ってはいるけど、週末までの残り2日間を考えると疲れてからだが動かない...という人も多いのではないでしょうか。トレ(水曜日)はそんな人にぴったりの「ながらトレーニング」。いつもクールなYUIさんのお茶目な一面が見られる(かもしれない)動画で、手軽にできるながらトレーニング方法をお伝えします!気付いた時には、きっとあなたのからだもカウントに合わせて動いているはず。YUI2019.9.24世界最高峰の激戦に迫る。2019年ダブルダッチ世界大会観戦レポート2019.9.19表に出ることが裏方。今回は「テレビを見ながらできる上半身(脇腹)トレーニング」。動画をチェックして正しいフォームで行いましょう。・テレビを見ながらサイドプランク(30秒×左右3セットずつ)やり方とポイント1横向きに寝転び、肩の真下にひじがくるようにセットして腰を持ち上げますこの時、上側の足を少し前に置いて状態を安定させておきましょう230秒キープしたら、腰を下ろして10秒休憩します3繰り返しましょう左右均等になるよう同じセット数を行います★ポイント・肩の真下にひじがくるようにセット・肩、腰、膝は一直線にする・胸を張るわからないことややってみた感想などは、気軽にYouTubeやInstagramにコメントしてくださいね!トレーナーYUIさんよりテレビに夢中で姿勢がブレないように気をつけて、正しい姿勢で行いましょう!それでは、また次回お会いしましょう!■トレーナー紹介YUIさん【REGSTYLE】バスケットボールとストリートダンスの経験を生かし、大学からダブルダッチを始める。ダブルダッチの魅力を伝える発信力を得るために、ダンスボーカルとして芸能界入りを果たす。2014年から再びダブルダッチの第一線に復帰し、REGSTYLEに所属。チームとして初めて目指した世界大会で見事優勝し、その後三連覇を果たしている現役の世界チャンピオン。TOTAL確実にお尻を小さくする!ヒップアップにも効果的な筋トレメニューを徹底解説プランクの種類14選!初心者向けの基本から腹筋女子向け応用編までマウンテンクライマーのやり方!脂肪を燃やしながら全身トレーニングお尻が大きいと悩んでいる人へ。欧米人のようなヒップになりたい!お尻を大きくするトレーニングは?確実にお尻を小さくする!ヒップアップにも効果的な筋トレメニューを徹底解説マウンテンクライマーのやり方!脂肪を燃やしながら全身トレーニングプランクの種類14選!初心者向けの基本から腹筋女子向け応用編まで欧米人のようなヒップになりたい!お尻を大きくするトレーニングは?お尻が大きいと悩んでいる人へ。自宅で有酸素運動のすすめ。2020.01.29たんぱく質を摂っていい睡眠を。2020.02.12筋力を競技力へ。?「B&」は、“スポーツ女子のモチベーターメディア”です。好奇心旺盛な女性ほど、環境やライフステージの変化に直面することも多いはず。生活リズムが変わっても、少しブランクが空いても、新しい競技に挑戦するときも、体型が変化しても、スポーツとの壁を感じないために。いつでも自分にとってのロールモデルを見つけることができる、“人が見えるコンテンツ”を発信していきます。