当たり前のことですが、その奥にある自分の感情や感覚は無視してしまいます。お腹がそんなにすいているのか?。答えは食べたいなら食べるのではなく本当の自分の声を感じることからです。栄養失調だから?ストレスから?クセになってるだけ?自分の体で感じて答えを出しましょう。苦しいのはなぜ?その原因をちゃんと感じましょう。自分を感じ、自分の声を聞き自分が本当に必要なことをわかって、してあげることが自分を大切にすることです自分を感じ、自分の声を聞くことが最初は難しいのでまずは五感から始めることです。今好き/食べたいものは?今好き/触れたいものは?今好き/聞きたい音は?今好き/香りたい香りは?今好き/見たいものは?頭で考えるのではなく、感じて答えを出しましょう。今の日本では、全てを感じるままに答えを出すことは難しいです。一日に少しのことでもいいので自分の五感を大切にする時間を持ちましょう。好きな香りのシャンプーや香水を使う今日食べたいものを食べて、味わい喜ぶ好きな色の服を着て出かけるそんな小さなことでも毎日続けていくと自分を大切にする感覚が育っていきますぜひ一度試してみて下さい。●女性の為のヨガインストラクター養成講座~子宮~女性の体にとって子宮の存在は大きいです。子宮の歪みや子宮リフトアップ法を勉強します。詳しい詳細、ご予約はスピリットヨガスタジオHPをご覧下さい。骨休みワークショップ13時~全身の関節をゆるませながらリラックスしていくボディメンテナンスのクラス。2月22,23日●ボディメンテナンスヨガインストラクター養成講座~前屈と後屈~ヨガの柔軟性を高める前屈と後屈のポーズからボディケアを考えるヨガ解剖学3月28,29日●シニアヨガヨガインストラクター養成講座~シニア世代の健康作りに~超高齢化社会を迎える日本においてシニアヨガを通じて健康へと導く方法を学びましょう。みなさまの応援のおかげでここまで上がることができました。お越し頂きありがとうございます。美容鍼灸)のクリックを宜しくお願い致します。応援して下さる方は、パソコンも携帯電話の人も、この2箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。ボディメンテナンスの1日クラスが終了。生徒さんと体への気づきや変化も今まで以上に深くシェアできてとても楽しい時間を過ごすことができましたボディメンテナンスのトレーニングの大切さを生徒さんの感想共にお伝えしていきたいと思います。私達は普段、何げなく使っている筋肉ですが、筋肉は様々な働きをしています。ヨガや日常で使う筋肉を体と頭で理解できれば痛みや体の癖を改善し、ヨガポーズにも新しい変化や気づきがでてきます。<生徒さんの声>セルフケアでは、先生が1人ずつボディチェックをして不調を的確に治していく過程を見せてもらい、その後に、パートナーを組み実践していく。この様にしていく中で、体の大幅な変化など、身をもって感じる事ができました。中でも、体幹ってちゃんと使えている様で使えてなかったんだなぁと痛感しました。体の土台となる骨格や関節の動きをしっかりと理解できると体の使い方が変わります。骨格を整える方法や日々のケアの仕方を知ることで心地よくポーズをとるコツやアジャスト法がわかり、怪我の予防もできるようになってきます。<生徒さんの声>自分の体で1番の発見があったことはSumiyo先生に教えてもらってツイストを深めれた後、自分の胸がすごく開いて表情も明るくなってすごく肩周りが楽になった事です。【痛みやケガへの知識とケア方法】ヨガは私たちの健康へと導くためのはずが、ヨガによりケガや痛みで悩める人も多くいます。心と体の関係を理解し、自分の体と向き合うことが痛みやケガの予防になります。ヨガの練習や人にヨガを教えていく上で大切な『体の声を聞くこと』を学びましょう。自分の体やペアワークやグループワークをした友だちの体が変わることを見て体験できたのが特に面白かったです。自分の体から学ぶヨガ解剖学といえるボディメンテナンスは体の悩みと向き合い、理解することで自分へのセルフメンテナンス法がわかりヨガや日常に気づきと変化を起こります。体を理解してアーサナやアジャスト法ができるヨガインストラクターを目指しましょう。詳しい詳細、ご予約はスピリットヨガスタジオHPをご覧下さい。みなさまの応援のおかげでここまで上がることができました。お越し頂きありがとうございます。美容鍼灸)のクリックを宜しくお願い致します。応援して下さる方は、パソコンも携帯電話の人も、この2箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。今年も残り少なくなってきましたね。あと2カ月ちょっとで終わりですよ私は長い秋休みを頂き、やっと一息リセットしました。毎日同じように生きることも良いですが自分自身がだんだんとぼやけたような感じになることがあります。人は毎日ほぼ80%くらいは同じことを考えている人が多いと云われています。同じ場所で、同じように行動し、同じように考えることは毎日の安定の中で大切ですが時には別の世界に自分を置くと、考えや気づきが出てきて様々なことが見えてくることがあります。人は日常を生きているつもりが日常に流されて生きている感じになることがあります。みなさまの応援のおかげでここまで上がることができました。わたしはハワイにいました。チェイトマン師に会いに行きました。アラ~偶然と思っていたら1人の外人の男の方が声をかけてくれました。アロマオイルを差し出してきて私に香をかがせてくれました。アロマの勉強をして20年以上になりますが、透明度のある香りでした。なんの抵抗もなく笑顔でくれました。会ったとは思えないほどフレンドリーなお方そして何度もアロマの使い方を教えてくれた。カナダに住んでいるミカエル師に会えた偶然。ミカエル師と一緒に作った本があり日本についてからその本を買いました。なおこさんがこのお二人を初めて引き合わせた特別な日だったんです。お越し頂きありがとうございます。美容鍼灸)のクリックを宜しくお願い致します。応援して下さる方は、パソコンも携帯電話の人も、この2箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。お越し頂きありがとうございます。美容鍼灸)のクリックを宜しくお願い致します。応援して下さる方は、パソコンも携帯電話の人も、この2箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。講座中は基礎的な解剖生理学ついての説明は省略させて頂くことがあります。お申込締め切り4/15(月)まで!残席あと3名!!スピリットヨガスタジオ様へ電話番号:06-6881-3317みなさんのご参加お待ちしております。みなさまの応援のおかげでここまで上がることができました。お越し頂きありがとうございます。美容鍼灸)のクリックを宜しくお願い致します。応援して下さる方は、パソコンも携帯電話の人も、この2箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。13:30〜14:30私達が生きる為に大切な気(エネルギー)の通り道である“経絡”は頭から足の先まで全身を巡っています。5つの自然の気とつながる経絡が存在します。今回は呼吸を深めながら気功やツボの要素も加えながら、それぞれの経絡を高めるヨガのポーズをしていきます。ポーズは簡単なものばかりですので初心者の方でも安心して受けて頂けます。元気が欲しい方や自分のバランスを取り戻したい方におススメです。クラスが終わることには自然と調和し、自分自身の本来ある元気を取り戻していくことでしょう。15:30〜16:30春になると自然界には“成長”と“活動”を促す太陽のエネルギーである陽気が高まっていきます。胸を開き、関節周りを気持ちよく伸ばしていくリラックスヨガは呼吸を深め、冬の寒さで硬く強ばった心身を解放していきます。リラックスした心と体で陽気を高めていき、自然と気分も太陽のように明るくなり、春を楽しみたい気持ちが芽生えていきます。座位の仰向けのポーズが多く、ゆっくりと丁寧に体を動かしていきますので初心者の方でも安心して受けて頂けます。リラックスしたい方や前向きになりたい方、元気が欲しい方におススメです。みなさまの応援のおかげでここまで上がることができました。お越し頂きありがとうございます。美容鍼灸)のクリックを宜しくお願い致します。応援して下さる方は、パソコンも携帯電話の人も、この2箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。こんにちは、ルナプシュケのスミヨです2018年はハワイやタイなど様々な国で学びを深めてきました。その中でもタイで学んだ子宮リフトアップマッサージ!!女性として生まれ、子宮を大切にすることの意味を学びました。第2チャクラなど様々な国でエネルギーが宿るといわれてきたところにあります。ホルモンバランスの乱れなど子宮に関係する疾患は様々。妊娠や出産など人生にも深く関係しています。子宮は歪みや位置異常、冷え、そして感情の抑制などによりストレスを受けています。した子宮に溜まったストレスをなくすことで子宮を元気にしていくことができます。古来より子宮は女性の象徴とされ、感情や人生とも深く関わっていると云われています。自分の子宮の状態はどうなのか?これから何をすればいいのか?など一緒に良いケアを考えていきましょう。自分に合った方法がみつかるはずです。今回の勉強は学ぶだけでなく、受講後からが本当の学びのスタートです。女性として健やかに生きる為に日常の中で役立てて頂けますように願っています。10:30~12:00【子宮リフトアップケア】タイ伝統医学や経絡、そして生理解剖学的なアプローチ法を取り入れながら子宮を正しい位置へと導いていく子宮リフトアップのためのヨガクラスです。簡単なポーズで行うためヨガ初心者の方でも受けて頂くことができます。※内容は進行によって多少変更する場合はございますのでご了承ください。※午前、午後と同時に受講することでより深く学べることができます。詳しくはHPをご覧下さい。みなさまの応援のおかげでここまで上がることができました。お越し頂きありがとうございます。美容鍼灸)のクリックを宜しくお願い致します。応援して下さる方は、パソコンも携帯電話の人も、この2箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。年だそうです今までの自分を縛ってきた概念や思い、行動などを壊し新しい考えや思い、行動を創っていく年だそうです人生はよく自分の思いで作られていると云われています。望んだ人生ではない方も多いと思います。それは自分の中にはポジティブな思いとネガティブな思いがあるからです。ポジティブな思いだけに人生が影響されればいいはずが・・・ネガティブな思いもまた人生に影響しているのですね今年はこそは、ネガティブな思いを破壊してポジティブな人生を創造していきましょうそんな皆さんにお勧めなイベントが新年そうそうあります今年で7度目のヨガニドラのイベントを開催します今年からはチャリティイベントとなり、参加費はすべて恵まれない子供たちに寄付します。90分2019年のあなたの夢を叶えるためのヨガニドラの特別クラスです。ヨガニドラとはシャヴァサナのポーズ(仰向けに寝る)で行うガイド付きの瞑想練習法です。ヨガニドラを行うと心身がとてもリラックスしていき瞑想状態へと導かれます。それは眠るか眠らないかの境界線にいる感覚です。人の脳はその時アルファー波という脳波になりもっとも潜在意識が活性化しています。この潜在意識は私たちの心の奥に働きかけて願いや自分の意思を叶いやすくしてくれます。様々な成功をされている方やアスリートの方々はこの潜在意識を使ったイメージ方法や瞑想により成功を掴んでいます。詳しい詳細、ご予約はスピリットヨガスタジオHPをご覧下さい。みなさまの応援のおかげでここまで上がることができました。お越し頂きありがとうございます。美容鍼灸)のクリックを宜しくお願い致します。応援して下さる方は、パソコンも携帯電話の人も、この2箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。こんにちは、ルナプシュケのスミヨです7月の連休は初めてのボディリリースメソッド養成講座でした。体の緊張は様々な原因で起こります。このトレーニングは痛みや体の緊張からどうやって解放されるかを学ぶ解剖学的アプローチですヨガインストラクターやフィットネスインストラクターそして自分のケアのために来られた方もいましたテニスボールを使っていく方法はだいぶ一般的になってきましたが筋肉や筋膜の働きをちゃんと理解し痛みに対する心のケアについても理解し体の仕組みをわかっている方は少ないかも・・・もちろん3日間だけですべてが学べるわけではありませんが三日間の学びはその場だけでなくこれからの皆さんと周りの方々に少しでも役立つことができるように心から願っています。●生徒さん、私、家族、友人など体が不調を感じててもいなくてもできるのがいいなと思いました。●身体と向き合う大切さをあらためて考える時間になりました。●サービス精神を感じます。TTなのに楽しく学べました。●とてもわかりやすく、自分自身の体に気づきもあり、嬉しかったです。穏やかな雰囲気の中、内容はしっかりとしていて達成感がありました。●難しい内容をシンプルに分りやすかったです。構成もバリエーションがあって、自分自身にもレッスンにも実践する方法を教えてくださってありがたいです。●筋膜リリースの考え方と痛みへの対応の仕方を学べたこと。●筋肉の仕組みや痛みに関わる問題など内容は難しかったけど、実践でわかりやすく教えてくださったので、RYT200を受けていない私でも理解することができました。●期待以上の事が学べた上に自分の体も整えられたので大満足でした。●筋膜をゆるめることで筋肉の動きが良くなって、可動域が広がることを自分の体で実感できたことです。●以前から筋肉の勉強をしなおしたいと思い続けていたので今回こうして筋膜とともn学ぶことができてよかったです。●とても充実した三日間で大満足でした!自分の中に新しい知識が増えていくのが楽しくてワクワクしながら学ぶことができました。●豊富な知識と分りや酒説明で理解がしやすかったです。講義の流れもスムーズでした。構成されていたのでわかりやすかったです。●心のこもったレクチャーでした。わたしにできることを日々研究しこうして知識をシェアすることでたくさんの方々が痛みや疲れから解放され毎日の元気の質が上がっていけるように!心から願っています。次回の開催はきっと来年かな??(^^)その時はまたよろしくお願い致します。みなさまの応援のおかげでここまで上がることができました。お越し頂きありがとうございます。美容鍼灸)のクリックを宜しくお願い致します。応援して下さる方は、パソコンも携帯電話の人も、この2箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。こんにちは、ルナプシュケのスミヨですいや~早いもので2018年の前半もあと少しとなりました。気の巡りが良くなり元気になります。親指から順番に手先を揉んでいきます。片手の親指の先端の横ちょうど爪根部の高さにもう片方の親指と人差し指で挟み込みキュキュキュッと揉むます。20回くらい揉んだら次の人差し指へと移動していきまた揉んでいきましょう体と心の緊張をほぐしてくれますよ(^^)またハンドケアは気の巡りや体を元気にするだけではありません!!手は占いにも手相があるように、手は私たちの人生を語っています幸せを掴むにはまず手をお手入れをするのがいいと占い師さんにも聞いたことがありますネイリストさんにも手をケアをし出してから、お客さんに良いことが起こる方が多いと聞いたことがあります手から幸せと掴むのでしょうねそして自分のその手で何をするのかも大切です。みなさまの応援のおかげでここまで上がることができました。ある女性専用サロンルナプシュケのスミヨです。鍼灸師になって15年、お店をはじめて8年以上が過ぎました。国内外で学んだ健康や美容の話で女性のキレイと幸せのお手伝いができますように願っています。/エネルギーのある食べ物は?sumiyo/感謝の気持ちを込めて~ルナプシュケ祝6周年~北川毅/感謝の気持ちを込めて~ルナプシュケ祝6周年~あいみ/化粧の心構えスミヨ/思わずキスしたくなるプルプル唇~リップケア~バックナンバー2020年01月2019年11月2019年10月2019年04月2019年02月2019年01月2018年07月2018年05月2018年03月2018年01月2017年12月2017年10月2017年08月2017年07月2017年06月2017年04月2017年03月2017年02月2017年01月2016年12月2016年11月2016年10月2016年08月2016年07月2016年06月2016年05月2016年04月2016年03月2016年02月2016年01月2015年12月2015年11月2015年10月2015年09月2015年08月2015年07月2015年06月2015年05月2015年04月2015年03月2015年02月2015年01月2014年12月2014年11月2014年10月2014年09月2014年08月2014年07月2014年06月2014年05月2014年04月2014年03月2014年02月2014年01月2013年12月2013年11月2013年10月2013年09月2013年08月2013年07月2013年06月2013年05月2013年04月2013年03月2013年02月2013年01月2012年12月2012年11月2012年10月2012年09月2012年08月2012年07月2012年06月2012年05月2012年04月2012年03月2012年02月2012年01月2011年12月2011年11月2011年10月2011年09月2011年08月2011年07月2011年06月2011年05月2011年04月2011年03月2011年02月2011年01月2010年12月2010年11月2010年10月2010年09月2010年08月2010年07月2010年06月2010年05月2010年04月2010年03月2010年02月2010年01月2009年12月2009年11月2009年10月2009年09月2009年08月2009年07月2009年06月2009年05月2009年04月2009年03月2009年02月2009年01月2008年12月2008年11月ブックマークルナプシュケ大阪にある女性専用サロン!中医美容を中心に女性の心と体の美と健康を応援していますgoo最初はgoo。