慢性的に眠りが浅くなったり、眠れない状態が続くことをいいます。眠れた翌朝は体の疲れも取れ、気持ちもスッキリします。朝目覚めたときに不快な気持ちになります。心配事などがあると、だれもが一時的に眠れなくなりますが、毎日のように不眠が続くと、やはり辛いものです。「血虚」「陰虚」と関係すると考えます。気持ちよく眠るためには、心、肝、脾の「血」と「陰」を補う食材を摂るようにすることが大切なのです。豚や鶏の心臟(ハツ)は、食養生でよくいわれる「同じ臓器で補う」食材です。肝臓を守る働きのあるナツメ、血の不足を補い、精神を安定させる作用のある竜眼肉(りゅうがんにく)をはじめ、リラックス効果のあるカモミール、ラベンダーもおすすめです。風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない......そんな時、漢方があることを思い出して下さい。