世界一受けたい授業を見ていたら、肩こり、腰痛を改善する奇跡のストレッチとして、肩ねじり伸ばしのやり方をやっていたので覚書です。肩ねじり伸ばし大胸筋を伸ばすことで肩こり改善が期待できます。やり方1壁に肘をしっかりと伸ばした状態で片手をつく。外側に手のひらをねじる。2手はそのままで体を外側にねじる。3無理のない範囲で10秒キープする。左右10秒×3セット行う。読者になるプライバシーポリシープライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!taremimiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。