そらさんのマイページツイートグラフは、最新のFlashPlayerのインストール、およびJavascriptの設定をオンにしてご利用ください。kcalカロリーは1500以内を目安に考えて食べる!なにかしら運動を1時間する!一口20回は噛んで食べる野菜や茸たっぷりのスープを食事にするおやつは一日1つまで(15時に)毎日外で運動する今日の夜〜スープダイエット開始!!16:09付き合いで・・・とか、忙しくて・・・とか、自分に甘すぎるなと反省。8月の間に、少しは落とさなきゃ・・・!今までは、ゆるーいカロリー計算と、運動だけだったけど、ルール変えようと思います。日記、他の方の読んでいるとジム通ったり、一日のカロリー1200くらいに抑えてたり...恥ずかしくて非公開にしてたけど、今日から公開にしてみようと思います。5日間のダイエット計画(とりあえず今日の夜から17日までやってみる)�@野菜や茸等具がたっぷりのスープを主食にする(外食時や付き合い時しょうがない時もできるだけカロリーを抑えたメニューを選び、それ以外の食事はスープでのりきる)�A天気が良い日は毎日外での運動をする時間をつくる�B入浴後は腹筋30回、背筋20回、腕立て20回&ストレッチ�Cおやつは午後3時に一日ひとつまで(グミ一袋や、コアラノマーチ位の大きさのビスケットやチョコなど。スナックは一切やめる!)�D朝は豆乳を一杯のむ�E果物は、食べ過ぎなければ1つ食べていい(夜9時以降は果物にかぎらず食べるのを禁止)がんばろう。明日、お盆で朝から親戚の集まりあるので外食ありますが、自覚もってメニュー選ぼう。朝は今日の夕飯用につくったスープと豆乳!今週中に生理くるかなー・・・。身長:167.0cm一度、減量に成功したものの、実習で不規則な生活を送るうちにだらだらと体重も増え...。危機感を感じて、ダイエット始めることにしました。57.0kg今日からダイエット再開。(ちんるー)一覧へ書き込んだスレッドはありません。29登録がありません。