腰痛になった...ブログ2016年05月25日(水)腰痛になった...何年ぶりだろう、というくらい本当に久しぶりに腰痛になってしまいました整体師でありながら、日頃のケアを怠っていたためと思われます...。情けない気持ちと痛みで顔(>_<)をしかめながら、なんとか用事を済ませるため外出。腰の痛みってこんなに大変なんだと改めて実感。歩く時も、座る、立つ、屈む動作の度に、「いたたあ...」「よっこいしょ!」を連発。耐え切れず、ドラッグストアでカイロを購入し、腰に張ると、じんわり温まって痛みも少し軽減してきました。自宅に戻ったあとも、腰痛にいいストレッチを一通りやり、少し改善。痛みと違和感が取れるまで一週間くらいでした最近は、腰痛やぎっくり腰になったら、安静にするよりも動ける範囲で体を動かしたほうが、直りも早いといわれています。冷やす方がいいのか、温める方がいいのか、ということもよく聞かれますが、よほど炎症がある場合やスポーツ直後以外は、基本的に温める方がいいと言われています。私も今回腰痛になって、温めたところ楽になりました。腰痛の原因がはっきりしないことが多いそうですが、やはり疲労が溜まっている人は少なくないと思います。凝り固まった筋肉や関節をゆるめること、とても大切だと思いました。