>nosh-ナッシュ【糖質制限】nosh-ナッシュでダイエットするデメリットと多数のメリット【口コミ】2020年2月3日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするどうも!こせたんです。nosh-ナッシュの冷凍弁当には、当ブログでたくさんお世話になっています。「糖質90%OFF」が売りのnosh-ナッシュの冷凍弁当。糖質が少ない以外にも、ナッシュの冷凍弁当にはダイエットに有効な「仕掛け」がたくさんあります。低糖質ダイエットと低エネルギーダイエットのどちらも選べる&混合できることが、一番大きい「仕掛け」です。こせたんナッシュは2種類のダイエットができる!ただし、残念ながらnosh-ナッシュの冷凍弁当には、デメリットもいつくかあります。デメリット知り、それを補う使い方をすれば、メリットもさらに生かせるかと思います。このページでは、nosh-ナッシュでダイエットをする場合のメリットとデメリットを説明します。当ブログで600食以上試した宅配弁当とnoshを比較していきます。ダイエットに関する知識が間違っているとまずいので、「食生活アドバイザー2級」と「ダイエット検定1級」の資格を取っちゃいました。2つの資格で学んだことも取り入れてこのページを書きましたので、ぜひ参考にしてみて下さい!nosh-ナッシュの公式ページを見てみる⇒nosh-ナッシュのダイエットに有効な「仕掛け」nosh-ナッシュには、ダイエットを効率よく行えるための「仕掛け」がいくつもあります。糖質制限ダイエット用のメニューとエネルギー制限ダイエット用のメニューの両方ある。好きなメニューを選んで注文できる。各食材が「ごろっ」と大きく調理されている。歯ごたえ良く調理されている。見た目が良くオシャレでSNS映えするお弁当になっている。nosh-ナッシュは高たんぱく質。塩分も調整されている。一つずつ説明していきます。糖質制限用のメニューとエネルギー制限用のメニューの両方あるnosh-ナッシュのメニューを良く見ると、糖質量が低いわりにエネルギーが意外と高いメニューがあります。糖質量とエネルギーがどちらもほどほどに低いメニューも多いです。27.6g※2019年8月のもの。メニューは毎月少しずつ変わっていきます。このように、nosh-ナッシュのメニューには、「エネルギー高+糖質低」というメニューと「エネルギー低+糖質適度」となっているメニューがあります。(それぞれ中間くらいの栄養成分になっているメニューもたくさんあります。)これは、nosh-ナッシュの冷凍弁当は注文するメニューを厳選することによって、「糖質制限ダイエット」と「カロリー制限ダイエット」のどちらも行うことができる、ということです。nosh-ナッシュの冷凍弁当を使えば、2つのダイエット方法を組み合わせたダイエットも可能になるわけです。このページでは「糖質制限ダイエット」と「カロリー制限ダイエット」そのものを詳しく説明することは割愛させてもらいます。Cam」のweb版の記事が秀逸なので、興味のある方はこちらをチェックしてみて下さい。塩分2.7gnosh-ナッシュはメニューを選んで注文できます。呼ばれるサービスは、自分でメニューが選べないものがほとんどです。自分の好きなメニューを食べることは、ダイエットの効率アップになります。好きなメニューは食事の満足感を高めます。楽にダイエットを続けられるわけです。先ほど説明した「カロリー制限」ではないメニュー選ぶことで、ダイエット中でも「今日はガッツり食べたよう!」という選択肢が生まれます。上の写真の「焼き鳥の柚子胡椒」などは、かなりの満足度でしたよ!食材が「ごろっ」と大きく調理されている。歯ごたえが良いnosh-ナッシュ「彩り酢豚セット」。食塩相当量1.0gnosh-ナッシュを他の冷凍弁当と食べ比べてみると、食材が大きくカットされていることに気付きます。おかずが「ごろっ」と大きめに調理されていれば、小さく刻んで調理されているおかずに比べて、自然と噛む回数が増えます。噛んで食べると、満足感(満腹感)が得られてダイエット効果があることは有名ですよね。nosh-ナッシュの野菜のおかずは、一般的な冷凍弁当の野菜のおかずよりも、少し硬めに調理されています。それ自体で消費エネルギーが高くなります。(出典:ダイエット検定1級テキストP98~P99nosh-ナッシュは食材が大きめ・少し硬めに調理されていることで、ダイエット効果を期待できます。他のメーカーの冷凍弁当や食事宅配ではnosh-ナッシュとは対照的に、野菜はやわらかく調理されるところが多いです。冷凍弁当がやわらかく調理される主な理由は「高齢者でも食べやすい」ためだと思われます。nosh-ナッシュの冷凍弁当は、ある意味で高齢者のユーザーには支持されないことは割り切って、ダイエット用に特化した食感の良い歯ごたえの良い調理法にしているのかもしれません。いった理由から、僕は高齢者の方にはnosh-ナッシュをおすすめできません。見た目が良くSNS映えするお弁当になっているnosh-ナッシュは、見た目がとてもお洒落な冷凍弁当です。紙のパッケージは他の冷凍弁当にはないルックスです。nosh-ナッシュの冷凍弁当のパッケージ・色とアイコンで「メインは魚料理」だと開けずに分かる先ほど説明したように、食材が「ごろっ」としていることも、お弁当の見た目が良くなることにつながっています。nosh-ナッシュ「塩糀塩こうじの鯖の和プレート」nosh-ナッシュをSNSにアップすれば、他の冷凍弁当に比べて、「いいね」の数は確実に伸びることでしょう。僕のTwitterアカウント(@kosetan2018)でもそういった結果になっています。SNSでなくてリアルでも、見た目の良いお洒落なお弁当ならば「そのお弁当、美味しそう。」と言ってもらえる可能性が高いはずです。周りの人から評価されるとモチベーションが高まり、ダイエット成功への助けになります。noshのお弁当を誰かに褒めてもらったら、「このお弁当は低糖質でダイエットに最適なんだよ!」と宣言してみてることをおすすめします。自分がダイエットをしていることを周りの人に告げることは、それだけでダイエットの意思を強化できます。nosh-ナッシュは高たんぱく質ダイエットではたんぱく質を取ることがとても重要です。nosh-ナッシュのメニューには、1食あたりのたんぱく質量が20gを超えるものが多くあります。豊富なメニューの中から、高たんぱく低カロリーのメニューや、高たんぱく低糖質のメニューを選んで購入することができます。nosh-ナッシュは塩分も調整されている味の濃過ぎる食事はダイエットに向いていません。味の濃いおかずを食べると、どうしても糖質系の主食が欲しくなってしますからです。nosh-ナッシュは主食なしでダイエット用の1食として作られているので、薄味になっていることは理にかなっています。ご飯と一緒に食べるおかずは濃い方が美味しく感じます。反対に、おかずだけで食べる場合は、少し薄めの味付けが丁度良いと感じる人が多いはずです。nosh-ナッシュの冷凍弁当の塩分の量は、1食あたり2.7g以下となっています。最大量の2.7gの塩分を使っているメニューはわずかで、ほとんどのメニューはそれ以下です。そのメニューが美味しく感じられる適切な塩分を2.7g以下の範囲で調整しているのだと思われます。これは「減塩」目的の塩分使用量ではなく、ダイエットに最適な満足感優先の塩分の量です。食塩相当量2.2gnosh-ナッシュの冷凍弁当をダイエットに使う時のデメリットは以下の2つです。nosh-ナッシュのデメリット料金体系が分かりにくい。各メニューの栄養素のムラが大きい。どちらのデメリットも、やり方によってカバーできます。参考にしてみて下さい。nosh-ナッシュの料金体系は分かりにくいnosh-ナッシュは料金体系が分かりにくいです。nosh-ナッシュの料金システムをしっかり理解していないと、実際に購入してみたら、「思っていたより多く料金の請求がきちゃった」ということになりかねないので注意が必要です。nosh-ナッシュの料金システム選択したメニューが毎週届くシステム何個選択するかで、1個あたりの値段が大きく違うこれがnosh-ナッシュの料金システムの基本です。基本的に、毎週多く注文すればするほど、冷凍弁当1個あたりの値段が下がっていきます。(低糖質スイーツ[3個]、リゾット、スープ、スムージーは、冷凍弁当1個と同じ値段で計算します。)一般的に、冷凍弁当はクール便での配達になり、送料も高めになりがちです。送料についても、1度(1週)に多く買えば買うほど、冷凍弁当1個あたりの送料は割安になります。冷凍弁当は賞味期限が長いので、必ずしも毎週注文する必要はないです。1度になるべくたくさん買って、自宅の冷凍庫に入れておいて、少しずつ食べればいいわけです。nosh-ナッシュは、基本的には選択したメニューが自動で毎週送られてくるものの、週単位の「スキップ」処理や、毎週の注文自体を「停止」する処理が可能です。これらの機能を上手く使うと、実質的に「その都度~個買う」ということができます。僕自身、nosh-ナッシュでは、こういった実質的な「その都度購入」をしています。直近では、10食分を約6900円で購入しました。写真のように購入した後で「停止」の処理をしています。正直に言うと、nosh-ナッシュの値段と料金システムについて、僕は少し不満を持っています。(クール便の配送料が高騰しているので、送料が高いことについては、nosh-ナッシュさんのせいではないですね。送料込みの値段がどうしても高くなってしまいますが。)ただ、そういう不満を考え合わせても、nosh-ナッシュの冷凍弁当はモノがいいので買う価値があると思っています。nosh-ナッシュの料金システムについての不満と、なるべく安く買う方法は、こちらに詳しくまとめていますので、興味のある方はチェックしてみて下さい。【高いよ!】宅配弁当nosh-ナッシュの値段(料金)や送料は安くならないの?nosh-ナッシュは各メニューの栄養素のムラが大きいこれは、先ほど「nosh-ナッシュでダイエットをするメリット」で説明した通りです。nosh-ナッシュのメニュー間で栄養成分のムラが大きいことは、ダイエットに使う上でメリットにもデメリットにもなると言えます。簡単に言えば「自分で良く考えて注文するメニューを決めなければいけない」ということです。低糖質のメニューが欲しいのか、低カロリーのメニューが欲しいのか。それぞれのメニューのたんぱく質の量は?主食と一緒にnosh-ナッシュを食べるのか、nosh-ナッシュの冷凍弁当だけで食べるのか。自分の目的に合わせてダイエットプランを立てて、そのプランに合ったメニューを注文する必要があります。これは大変で面倒なことかもしれません。いえ、これはnosh-ナッシュでダイエットをする場合には、たくさんの選択肢があることの裏返しですよね。noshセレクションメニューを一つひとつ自分で選択するのが面倒な場合は「noshセレクション」の「ダイエット」の10食セットが便利です。nosh側のおすすめで、低糖質ダイエットに最適な冷凍弁当8食分+低糖質ドーナツ+低糖質ロールケーキを選んだセットです。皆さんはnosh-ナッシュをどういう風にダイエットに使っているかな?と気になり、調べてみました。減量目的で、低糖質の宅配弁当(nosh)を頼んでみた。10食分とりあえずお試し。感想は「少ないww」まぁ女性向けだよな。夕食だけだし、暫くは我慢して続けてみます。1食600円ぐらいと割高だけど、最近はコンビニ飯を毎日食べていたから同じぐらいか。2019この方の率直な意見は、とても参考になります。「少ないww」とのこと。う~ん、この「焼き鳥の柚子胡椒」は429kcalで、nosh-ナッシュのメニューの中ではカロリーがかなり高い方のメニューです。「まぁ女性向けだよな。夕食だけだし、暫くは我慢して続けてみます。」とおっしゃってます。たしかに、これだけだと少なく感じるでしょうが、おそらく他の冷凍弁当だともっと少なく感じるはずです。このくらいのエネルギーで満足感をどれだけ高められるかが、ダイエットの勝負所だと思います。あと、「1食600円ぐらいと割高だけど、最近はコンビニ飯を毎日食べていたから同じぐらいか。600円は送料抜きの値段ですね。この方は「10食分お試し」なので、nosh-ナッシュを初めて注文したものと思われます。nosh-ナッシュは初回の送料は無料になるので、かなりお得です。糖質制限用の宅配弁当サービスnosh届いたので食べてみました!口コミは正直微妙だったけど、この豚の角煮、とても美味しかったです。