目の奥がツライ!肩こりからくる頭痛や吐き気の対策方法!人生みんな!楽しく過ごそう!仕事は生活の一部。通勤時間やプライベートでも、スマホでゲームをついつい続けてしまっていませんか?家に帰っても、ずっとスマホを持って放さない。寝るとき、布団の中に入っても、なぜだかネットをしてしまう。誰しも目の不調を感じたことがあると思います。目のレンズである水晶体の厚さを調節してピントを合わせる毛様体筋(もうようたいきん)などがあります。眼球をほとんど動かさない状態が続いてしまいます。すると、これら6本の筋肉が筋肉疲労を起こしてしまう。睡眠で解消されれば疲れ目。眼精疲労には、目の使い過ぎ以外にも、いろいろな原因があります。目の表面の涙の層が均等でなくなり、ものが見えにくい状態の事。※目以外の病気の中には、眼精疲労を起こす原因となることがあります。目を疲れさせる作業環境にないかどうかも重要です。必要な栄養素が欠けていることが原因の場合もあります。筋肉に血液が流れにくくなります。首や肩のコリ、頭痛、めまい、吐き気、睡眠障害などが起こる場合があります。眼精疲労の中でも、目の奥が痛いと訴える方は特に多い。これは、先ほど目の周り6本筋肉があるといいましたが、これらの総称を外眼筋(がいがんきん)と言います。外眼筋のどこかが傷むと、目の奥(総腱輪(そうけんりん))が痛みます。隠れている可能性があります。強烈な頭痛の他に、片目の奥が痛む場合が多く、その痛みは目がえぐられるような、耐え難い痛みがあります。激しい目の奥の痛みが突然起こった場合は、クモ膜下出血やその前兆が疑われます。痛みと同時に、吐いたりけいれんを起こすこともあります。目の周りの筋肉をほぐして、血行をよくする作用があります。まばたきをすることで、水分と油分が出て、ドライアイの改善にも繋がります。筋肉がリラックスできると考えます。眼球や目の周辺を温める血液の流れをよくして筋肉の疲労をとり、筋肉を柔らかくします。温めることが逆効果になることもあるので、気を付けてください。VDTの時間の見直し他の作業を組むなどして、出来るだけ連続VDT作業を短くする。連続して1時間は超えないようにする。1時間のVDT連続作業の後は、10分~15分間、目を休める。まとめ仕事中の場合、1時間毎に10~15分の休憩は、やっぱり難しいですよね。コンビニにお菓子を買いに行くとか。窓の外の景色に意識を向けるとか。した意識、行動をするだけで、かなり疲労感が変わってきますよ〜。多いのではないでしょうか。言うわたしも頭痛持ち。仕事にならないですし、遊ぶことすら出来ません。歯医者さんに行っても、何も異常は無かったし。何とかしたいですよね〜・・・。想像もできま...記事を読む頭痛の原因!危険な病気の兆候かも!子供が痛がったらすぐ病院へ!小さいお子さんの頭痛、心配ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人生みんな!楽しく過ごそう!.。