No.3痛みはどこから来ているのか「軟骨のすり減り」や「加齢」が原因?(参加者「痛くても負担は掛かってないんですか?」)痛かったら他の問題が考えられるので切り分けないといけないです。体重をかけて痛いというと、関節と関節がぎゅっと(押し合うように)なっていることが考えられます。ここの関節面と関節面がきれいなら痛くありません。凸凹していたら痛い可能性もあります。(参加者「軟骨がすり減っている場合と同じことが考えられますか?」)僕は、整形外科の言う事はあんまり信用してなくて、しびれも脊椎管狭窄症も、例えば、ガラスでバンとなってしびれが出たとします。「椎間板がつぶれて髄核が飛び出してしびれる」と言われたと思いますけど、簡単にいうと椎間板はそんなことではつぶれません。交通事故で一瞬でつぶれます。(参加者「僕は加齢でつぶれたって言われました」)加齢でつぶれてきたというのは、少しずつ浸食してきたってことです。何らかの症状が出ている可能性があります。「デルマトーム」というのが専門用語でありますが、ここがつぶれたらここしかしびれない(という様に、対応する部位が決まっているの)です。神経は通っている場所が決まっています。「(手の)親指のところだけがしびれた」というと、頚椎の6番と7番の間の神経根が刺激されている可能性があります。腕全体だとすると、6・7・8番の神経根が全部やられたことになります。すると、原因はそれだけではありません。たしかに、骨や神経根由来のしびれもあるかもしれないです。ぶつかったことによって筋肉の緊張が起きて酸欠が起きて、その結果、しびれが起きている可能性もあります。整形外科のお医者さんがそこまで見ているのかといいますと、残念ながらそういう(筋肉の酸欠などといった)勉強はされてないので、大体の整形外科さんはレントゲンを撮って「骨に異常はない」と言ったり、関節と関節の隙間を見ます。レントゲンだと、軟骨は映りません。(参加者「そうなのですか?」)そうです!軟骨は映りません。(参加者「レントゲン撮ったときに軟骨はすり減っていると言われます」)言われますよね。それは、骨と骨の隙間から推測しています。レントゲン(で軟骨)は映りません。本当に見るにはMRIをしないといけません。皆さんの話を聞いた感じだと、こういう症状です。(ホワイトボードの「重い痛み」を指す)事故で神経根圧迫があってしびれたとしても、しびれを作った原因の一つかもしれませんが、大きなしびれ(の原因)としては「筋の緊張」があります。首と膝は運動学的につながりません。かばったりすることはあります。ぶつかったときに筋肉の緊張が首だけではなくいろんなところで起きます。痺れが出てきている可能性もあります。その前に筋肉の緊張は無意識的なところがありませんでしたか?もし緊張があるとすると、筋肉の緊張が元々あるので、衝撃を受けたことによって筋肉の緊張がより(強い)緊張になります。その悪い状態が続くと自律神経にも負担がかかります。痛みは脳に伝わります。痛くてリラックスする人ってあまりいませんよね。痛いときは、「痛い!」って緊張します。緊張すると脳が興奮してきます。脳が興奮してくると自律神経が交感神経寄りになってしまいます。賛否両論ありますが、例えば睡眠導入剤とか痛み止めというのも、飲んでしっかりと休めば良いと思います。多くの人は痛み止めを飲んだら動いてしまいます。動くために痛み止めを飲んでしまいますが、痛い部分が悪いから痛いのに、動かしたら余計痛くなってしまいます。痛いのが嫌だからと言って飲んで動かしてしまうと、悪くなっているのが分からなくなってしまいます。体で起きていることはすべて良いことです。痛みも気持ち悪いことも大事なことです。嫌ですが、体にとっては良いことです。体を休ませようとしています。前回、11月にお話をしました「うつ」も、鬱にならなかったらその人がどうなったかというと、死んでいました。簡単に言うと、エネルギー不足です。エネルギーが不足して、「もうこれ以上あなた働けないよー。学校行ったら大変なことになるよー」ということで、やる気をなくさせます。気力がないというのも、気力がない体なのでわざと気力をなくさせていきます。気力のある体だったら気力が湧いちゃいます。ストレスは人それぞれ違いますから一概には言えませんが、気力の出る体であれば、気力は出てくるし、落ち込む体であれは落ち込みます。うつになる体だったらうつになります。姿勢が心の状態を左右する不安は生きるために必要な能力そこで気力が上がることや、例えば痛みがあると、嫌なことを考えます。「あれがあーなったらどうしよう。明日の仕事がうまくいかなかったらどうしよう。いうことがあるのは痛みがあるからです。言うと、体に悪い情報が流れてくると心はそれに合わせて悪い方向に考えて準備をしようします。生き残る準備をします。ストレスというのはさっきも言いましたように、命の危機です。死んでしまうかもしれない、殺されるかもしれない、食べられるかもしれない。その為に悪い風に考えておくとすぐ逃げることができます。いつもならチーターが10mまで近づいていても逃げられるインパラだとします。その日は体調が悪かった。したら10mだったらいつもより遅くしか走れないから食べられてしまうわけです。すると20mのチーターに気づかないといけないです。すると20m先の草が揺れてもチーターかもしれないと思います。体調が悪いときには不安になって体を守ろうとしている。先にするという事です。その悪い情報は痛いから、痛いと逃げようとなります。体を良い状態にさせていくことが、先ほどの体のゆがみを戻していくことです。姿勢と不安の関係では、ここで実験してみましょう。立って体の状態を悪い状態にします。姿勢を悪くして呼吸を浅くしてください。この状態で嫌なこと、ネガティブになることを考えましょう。ものすごく嫌なことを10だとすると、今はどれくらい嫌な気分でしょうか?では次は自分の姿勢を直してください。