むてきブログ福井県在住のむてきです。グルメやイベントなんかをブログに書いちゃってます!よかったらご覧下さい。筋トレ最近筋トレにハマっている無敵です。昨日ゴリラ屋で気持ちよく炭水化物をたべたので今日は炭水化物をとらない食事にしようと思い自炊をする事にしました。今日のゴリラ屋はスタンプカードでの食事でした。18:00今日のゴリラ屋はスタンプカードでの食事でした。ムネ肉を買ってあったのでそれを茹で、ある程度茹でたらオーブントースターで焼きました。ムネ肉は安いし上に、低カロリーでダイエットや筋肉飯に最適です。ムネ肉100グラム当たりのおおよその栄養素はエネルギー120kカロリータンパク質23グラム脂質2.5グラムとの事です。これにハムと目玉焼き、豆腐と納豆で朝食の出来上がりです。こいつを筋トレの2時間くらい前に食べて筋トレのスタートという流れです。同じ部位は毎日筋トレしたらあまりよくないと何気に知っていたのですが、YouTuber(ユーチューバー)のぷろたんという方の動画にて毎日やってる方もいる事が分かったので本日も腕を中心にダンベルを使い筋トレを頑張りました。ザバスのホエイプロテインも飲んでます。筋トレやっているのにプロテイン飲まないなんてもったいないと最近思うようになってきてしまいまして、どうやら僕はプロテイン信者になってしまったようです。ちなみになのですが、1回に吸収されるタンパク質量は30グラムなどと言われていて僕も聞いたことがあった気がしたのですが、その説は間違いとの事です。何度も書くけど、「一回に吸収されるタンパク質は30gまで」というのは大ウソです。一日2食の力士は一日60gしかタンパク質を使えないことになります。ソイプロテインはタンパク質が少ないとか、糖質が多いといったこともありません。)は、静岡県出身の日本のボディビルダー、タレント、トレーニング指導者。Wikipediaという学歴をお持ちの方でダルビッシュ有選手などを個人指導した経験をお持ちの筋肉のスペシャリストです。炭水化物、タンパク質、アミノ酸などについての著書も出版していて、筋肉に興味がある方は結構読まれているそうでツイートを見ている限りダルビッシュ選手も多分読んでいると思われます。ためになる情報をTwitterで発信してくれているので、Twitterやってて筋肉に興味ある人は山本義徳さんをフォローしとくとよいとおもいます。腹筋ローラー始めてますTwitterで僕のフォローしてるコスプレイヤーさんの方が紹介してた事で知った腹筋ローラー。神坂琉菜さん...記事を読むインフルエンザ完治後一発目の食事をガッツリ食べるなら筋肉飯(マッチョ飯)しかない。インフルエンザが何とか完治した無敵です。インフルエンザというといい思いは何1つないと思われがちですが、食費面だけで見ると発熱中は全く食えな...記事を読む筋トレ始めてからベストな体重になった事が嬉しすぎる。筋トレを始めてから体重よりも身体をデカくするって方ばかりに気がいっていたのですが、本日ベスト体重更新しました。筋トレとかダイエット系の事をあまり書いていませんが普通に続けています。感のいい人ならわかると思いますがあきらかにラーメンの回数が減っているは...記事を読むおでんの美味しい季節到来だ。おでんの美味しい季節になってきましたね!コンビニおでんもよいですが、家でじっくりコトコト煮込んだ、おでんも最高です。1.コンビニの冷や...記事を読む最近お蕎麦にハマり中(減量飯)最近お蕎麦にハマっています。他の麺類に比べてカロリー低めでとてもGOODです。運動にはエネルギーが必要やし、炭水化物とると気持ち的...記事を読むいつも美味いものばっかり食べてたらただのデブにしかなれない。本格的にダイエットというか食事について考えようと思ったのが、とある方からとある方の食事について教えてもらってからです。食べる人なのに...記事を読む家庭で温泉卵の作り方レシピのメモあのニュースで得する人損する人という番組で、家庭で簡単!温泉卵レシピというのがあり、その作り方が公開されていたので、一応記事にします。皆さんダイエット筋トレ継続してますかー?僕はあきらかに身体がデカくなってきましたよ!残念ながら体重は落ちていませんが、、、まぁ脂肪が減ったっ...記事を読む今日のゴリラ屋はスタンプカードでの食事でした。『ねるねるねるねアイス』をねってみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。小学校の国語の教科書にあった『一本の鉛筆の向こうに』を1年に一回は思い出す。小学校の国語の教科書にあった『一本の鉛筆の向こうに』を1年に一回は思い出す。ファミマ『お母さん食堂』シリーズのタンスティックにどハマりしてます。最近の投稿YouTubeで話題のカップヌードルチャーハンを作ってみました。おうちで西成の『やまき』再現してみました。笹の極みでつけ麺を食べました。吉野家の牛カルビ定食で優勝していく事にする!ゴリラ屋の汁なしを1年ぶりくらいに食べて見ました。