)今日はジムでのトレーニングをより効果的にする食べ物として、「筋トレ前にどら焼き」がオススメな理由について、書いてみます。筋トレ前のエネルギー注入は必須!ジムでトレーニングを開始してからというもの、「筋トレ前の食事(栄養摂取)」にめちゃめちゃ気を使うようになりました。いうのも、エネルギーがスカスカでジムに行くと、全然パワーが出ない。「筋肉をつけたい」からトレーニングしているにもかかわらず、「筋肉がエネルギーとしてどんどん消費されてしまう」という本末転倒なことが起きてしまいます。このことを知ってから、ジムの1時間以上前にはおにぎりを食べたりするなど、「絶対にエネルギー(=炭水化物≒糖質)を摂取してからジムに行く!」という行動パターンが育ちました。パーソナルトレーニング中@threeB(日比谷)にお世話になっております。どら焼きって太りそうなイメージがあったのに、まさか筋トレと相性がいいとは!じゃあ、どんな食べ物が「エネルギー源として優秀なのか?」ということです。ここで私が知ったのが「どら焼きが、エネルギー源としてとってもいい!」ということ。(なんか太りそうなお菓子の代名詞なような気がするのですが・・。)その理由を調べました!どら焼きが最強であるワケ・・そのお菓子構成のユニークさどら焼きに代表される和菓子って、「餡(あめ)」と「皮」に別れていますよね。この和菓子の構成が、筋トレ前のエネルギーとしてとっても優秀である理由なんだそうです。いうと、「餡」と「皮」の部分で、それぞれ「エネルギーに変化するまでの必要時間が異なる」からです。「餡」の部分に当たるお砂糖は消化が早く、トレーニング前半のエネルギー源として活躍してくれる。しているうちに、「皮」の部分にあたる炭水化物も消化が進み、トレーニング後半のエネルギー源になってくれるんだそうです。どら焼きの価値が人生で一番高まった♪こんな風に1回の摂取で、時間差のエネルギー源として活躍してくれる食べ物はなかなかないそうです。(でも、ジャムパンとかはどうなんだろう?^^構成的には行けそうな気もするなぁ)どら焼きが普通に買えるカフェがあることに気付いた!で、「どら焼き最強説」を知ったものの、「一体どら焼きなんてどこで入手するのだろう?」と思っておりました。どら焼きを食べるチャンスがこれまでなかったので、「どら焼き」アンテナがありません。その後、スーパーやコンビニには売っているということに気付きました。ところがある日!なんと、チェーン系の大手カフェにどら焼きがレギュラーメニューとして並んでいるのに気付きました!それはドトールさんです^^ほら!ここなら、出先でトレーニング前にちょこっと立ち寄って、どら焼きと豆乳オレか何かを合わせて注文すれば、組み合わせも満足度が高いですし、どら焼きを街中で堂々と食べることができます^^わーい!ということで、ドトール率がにわかに高まっている最近です。正しい情報を手に入れなければ、より良い変化を作るのは難しい。MCMC・ナレーターとして約10年のキャリアを積んだ後、語学コーチングスクールに入社、英語学習コーチへ。在籍中7年で、ビジネスパーソンからエグゼクティブまで約4000人の英語力UPをサポート。エグゼクティブ・ビジネスパーソンを中心にオーダーメイドの英語学習コーチングを提供する傍ら、研修講師ほか、MC・ナレーターとしても活動している。MCMC・ナレーターとして約10年のキャリアを積んだ後、語学コーチングスクールに入社、英語学習コーチへ。在籍中7年で、ビジネスパーソンからエグゼクティブまで約4000人の英語力UPをサポート。2017年4月独立、同9月法人設立。エグゼクティブ・ビジネスパーソンを中心にオーダーメイドの英語学習コーチングを提供する傍ら、講師ほか、MC・ナレーターとしても活動している。(株)インターナル・ドライブ代表取締役。Webプロフィール提供メニューお問い合わせ。