ケース3「立ち上がる際の股関節の痛み」ケース3「立ち上がる際の股関節の痛み」2020年01月29日みぞぐち整骨院がお届けするマッケンジー法・施術例ファイル。3回目は、日常生活の様々な動作で右の股関節が痛いという50代女性のお話です。1カ月ほど前、ご自宅で椅子から立ち上がる際に右股関節を痛めたそうです。その後なかなか痛みが引かず、当整骨院のホームページをご覧になりお越しいただきました。お話を詳しくお伺いすると、椅子から立ち上がる動作の他、階段の昇降、車の乗降等、日常生活の様々な動作で痛みを感じているようでした。整骨院内で椅子から立ち上がる動作をしてもらうと、5点くらいの痛みがありました。(ご自身の中で最大の痛みが10点として)主訴は右股関節の痛みですが、マッケンジー法では、まず腰椎を評価していきます。椅子座位の姿勢が猫背気味でしたので、まずは背筋を伸ばし姿勢を正して座ってもらいます。椅子から立ち上がってみましょう。50代女性あれっ、先ほどより痛くないです。丸まった腰椎を伸ばすと、股関節の痛みにいい影響が出そうなので、その場に立って腰に手を当て体を反らす運動を10回行ってもらいました。その後、椅子に座り立ち上がってもらいます。立ち上がる時の痛みはどうですか?50代女性ほとんど痛くないです。1点くらいの痛みかしら。立位で体を反らすエクササイズをしていただくと、良い反応が見られましたので、これらをもとに自宅で行ってもらうセルフエクササイズをご説明し、初回評価を終了しました。4日後1日に5~6セットしっかりエクササイズができたようです。長く座った後は少し痛むこともありますが、以前よりはずっと楽になっています。長時間の座位の後は痛みが出るようなので、椅子に座っているときの姿勢を確認し、パソコンの位置や椅子の高さなどを調整するようお願いしました。エクササイズもチェックし、心がけて欲しいことを説明して2回目の評価を終了しました。7日後(初診より11日後)ニコニコ顔で施術室に入ってこられました。先生、もうほとんど痛くありません。デスクの環境を整え、さらに座る時間が長くなってきなと思ったらエクササイズをするよう心掛けたそうです。その結果、エクササイズの回数も1日10セット位するようになり、一気に痛みが引いたそうです。無事に右股関節の痛みはなくなりました。長時間座位での事務のお仕事は今後も続きますので、姿勢への心配りと、エクササイズは今後も続けていただくことをお願いして卒業となりました。