今日は「二塁への盗塁の4つのコツ」についてお伝えします。全員盗塁できる「機動力」が爆発するチームになります!ひとつひとつ順を追って解説していきます。まとめ二塁への盗塁が持つ意味とは?例えば、フォアボールで出て、すぐさま二盗すれば、2ベースヒットを打ったのと同じ価値がありますね。毎回この展開にもっていければ、得点力はグンと伸びます。相手に与える影響も計り知れないものがあります。・打者への集中力が削がれる・配球がストレート中心になる・ウエストボールにより打者有利のカウントを作りやすくなるなどが考えられます。相手にとっては、相当なプレッシャーになり、ミスを誘ったりできます。「動画での解説」も貼ってありますので、そちらも合わせてご覧ください!1-1.離塁のポイント一塁ベースから離れる時は、ピッチャーを見ながら離れます。ピッチャーから目線を「常に」外さないのがポイントです最初の2.3歩はいつでも戻れるようにゆっくりスタートします。ここで逆を突かれてけん制アウトになる選手が多いので、注意してください。ピッチャーがセットに入った時には、自分のリードを取れていて、スタートも帰塁もできる状態を作ります。けん制球で頭から戻った場合、素早く立ち上がり、ピッチャーのけん制に気をつけながら、素早く離塁します。盗塁が難しくなります。素早く離塁して、自分のリードを早く作るかが大事です。^1-2.リードの幅リードの幅は、選手の俊敏性、反応速度によって大きく異なります。自分のリード幅を覚えるのが重要になってきます。練習では、まずけん制球でどのくらいリードを取ったらアウトになるか、その「歩数」を覚えます。そこから自分の基準を作ります。その基準をもとに、試合状況、相手ピッチャーのけん制のうまさによって半歩分リードを変えたりします。リードを大きくとれます。私の場合で言うと、6歩~7歩という目安でリードしていました。距離で言うと3〜3.5m前後です。福岡ソフトバンクホークスの本田雄一選手で、4m(アンツーカーから両足が完全に出る)程度です。リードは、ただ大きければいいと言うものではありません。大きく取りすぎて、帰塁の意識が強くなりすぎると、スタートが遅れてしまいます。投手のクセを盗みながら、多少ギャンブル気味にスタートを切る必要も出てきます。^1-3.リード時の「立ち位置」1一、二塁ベースを結んだ直線上に立つ走る距離が最も短くなるので、盗塁する時、バントする時に向いています。2一、二塁ベースを結んだ直線より外野よりに立つピッチャーからはリードが大きく見えます。帰塁もカラダの向きを変える角度が浅くなるので、帰りやすくなります。盗塁しない時、けん制球を投げさせたい時などに向いています。・体重の掛かり方の割合は、帰塁もスタートも切れる50:50が基本と考えます・重心は、高すぎず、低すぎず、股関節周辺で受けて、スッと一歩目を切れるようにする・右足を半歩くらい引いて構える※上記は絶対ではなく、自分で最もスタートを切りやすく、かつ帰塁しやすい割合を見つけるのが大事です。投球時とけん制時のクセを読みます。・グローブの使い方が特徴的などがあります。体全体を俯瞰するように「ぼゎーっと」見るようです。ピッチャーのクセを盗んだ上で、鈴木選手のような見方をしてもいいと思いますね!選手個々人が、スタートを切りやすい方法を見つけられることが最も大事です。股関節にスッと体重をのせるイメージで一歩目を切ります。脱力するように、サッと右足の股関節に重心を移します。1歩目で一塁ベースと二塁ベースを直線で結んだラインに左足が乗るようにします。その後、3歩目くらいまでは、目線を地面か斜め前側に落として、前傾姿勢をキープします。この時、2塁ベース方向をすぐに見てしまうと、体が起き上がり、トップスピードに乗れなくなってしまうので、注意してください。2-2.偽走のメリット盗塁をするふりをすることを「偽走」と呼びます。相手守備(特に捕手)にかなりのプレッシャーを与えられますので、チーム全体でマスターしたほうが良いテクニックです。攻撃側が「いつでも走ってくる」「誰でも走ってきそう」と思うとかなりランナーに意識をもってかれます(^_^;)その結果、バッターへの意識が薄くなり、守備範囲が狭くなったりもします。最初の3〜5歩程度を本当に盗塁する勢いでスタートします。ポイントは、二塁方向へ体を正対させることです。することで、捕手からは、本当にスタートを切ったように見えます。一歩で急ブレーキをかけて止まり、一塁方向へ数歩戻ります。注意点としては、打者が打たなかった場合に「一塁への戻り」を早くできないとキャッチャーからのけん制でアウトになってしまうことです。2-3.シャッフルスタートのポイントシャッフルとは、横に跳ねながら進むサイドステップのことです。横に跳ねる時は、左足から着地したそのすぐ後に右足が着地します。第2リードを取る時に主に使います。スタートがうまく切れなかった時などは、このシャッフルスタートに切り替えることで、二塁でアウトにならずに済みます。右足が空中にある状態でバッターのインパクト(バットとボールが当たる瞬間)を迎えます。右足が地面に着いた瞬間には、ゴーかバックの一歩目を切っている感じです。次の動作への切り替えしがしやすいという特性があります。3:『スピード』を保つ極意スタートの時、地面を見ながら走り始め、上体を早く起こしすぎないようにします。歯を食いしばるのではなく、口を開けるように走ります^O^そうすることで、体の力が抜け、効率的に走れるようになります。3点をうまく連動させ、前傾姿勢を保ったまま走ります。結果、スピードが最速で盗塁できます。盗塁技術4:『最速スライディング』2つの方法4-1.二塁ベースの「なるべく近く」からスライディングするベースの近くから滑ることで、スピードが落ちずに到達できます。大体の目安は、ベースから1m〜1.5m手前から滑るイメージです。スライディング動作に入るベースまでの距離が長いほどブレーキがかかってしまいせっかくのスピードが落ちてしまいます。4-2.スライディングは、ヒザだけで滑るお尻を着いてスライディングしてしまうと、スピードが一気に落ちてします。できるだけヒザだけで滑ります。次の動作がすばやくなります。☆『最速スライディング』解説動画チーム全員で盗塁を決める3つのコツ1ピッチャーのクセを盗む試合中に、ピッチャーのけん制と投球時のクセを読んだり、セットポジションの時間を計ったりします。大き目にリードを取り、なるべくけん制を投げさせます。どんなクセがあったのか?どんなけん制が来るのか?タイミングはどんな感じか?捕手からのけん制が来た場合、速さはどうだったか?など、チームのみんなに情報をシェアします。頭と心の準備を万端にして、勇気を持って臨むことができます!3指導者は、選手がたとえ盗塁を失敗したとしても否定しない。盗塁には、「勇気」が必要不可欠です。スタートを思いっきり切れるかどうかは、その選手が盗塁することに対するイメージが良いか悪いかによります。<」と思い萎縮してしまいます。指導者は、選手が勇気を持って挑戦したことを讃え、どんどんチャレンジする勇気をもってもらう方が大切です。失敗した後にどう振り返り、改善していくかに焦点を当てる方が選手を伸ばす意味で大切です。クセ」「勇気」がポイント●最速のスピードで走る秘訣は、リラックスして、モモを上げすぎずに走ること●スライディングのコツは、ベースからなるべく「近く」「短く」ヒザで滑ること●チーム全員で盗塁を決めるコツは、早いイニングでの「相手バッテリーの情報共有」がポイント●とにかくチーム全員で勇気を持って、どんどんチャレンジしていくことが最も盗塁の上達につながる!!盗塁は、チーム全員で取り組むことで、チームワークの良さにもつながります。「指導者向けの指導技術やチームの作り方」などを相談できます!初めての方でも遠慮なくご相談ください!友達登録はこちらのボタンをクリック!↓JBS武蔵の指導サービスJBS武蔵の2人の指導を受けてみませんか?現在は・リアルスクール(東京・埼玉)・オンラインスクール(全国どこからでも)・マンツーマンレッスン(主に都内)の3つの受講方法があります。詳しくはこちらのサービス一覧のページより興味がある受講方法をご選択ください。様々な野球の「練習法」や「技術」を動画で学べます!その他、守備や走塁、トレーニング、メンタル、チーム練習なども配信しています。チャンネル登録者数は1万人を突破しました。野球は動きがあるものなので、是非動画で学んでみてください!チャンネル登録もよろしくお願いします。関連記事は見つかりませんでした。