陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログスマートフォン用の表示で見る陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。FTP計測<FTP計測(ZWIFT)>▼今回の計測(1/2)20min:221WFTP:210W▼前回の計測(12/1)20min:200WFTP:190WZWIFTの20分でFTP計測するワークアウトを使用。ひと月前の計測に比べて20Wアップ。本格的にトレーニング開始したのがFTP計測日の12/1からなので、順調にトレーニングの成果が出ている模様。トレーニング開始についての記事は今後書きます。--------------------<オリジナルワークアウト(ZWIFT)>(ツインリンクもてぎを想定したワークアウト)▼メニュー(合計:約30分)5min:ウォーミングアップ10min*2セット:複雑なので割愛5min:クールダウン前に作成したけれど、初めてこのオリジナルワークアウトを行う。ツインリンクもてぎのエンデューロを想定したワークアウトなのですが、想像以上にキツイ。800mの坂を想定した、FTP150%2分がかなり厳しい。あと、レスト時間が少なすぎるので、全然回復しない。これで慣れたら、かなり強いと思うけれど、2セットですでに限界。そもそも、2セット目のFTPの150%2分がこなせなかった。