【良質な睡眠・ダイエット】リズムを崩さずに土日でも早寝早起きツイートシェアはてブLINEPocket【良質な睡眠・ダイエット】リズムを崩さずに土日でも早寝早起き「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して72日目。昨日はたちさんこと立花岳志さんのブログ・ブランディングセミナーを受講してきた。詳しいことは別の記事で公開しようと思っている。たちさんが九州に来られるたびにセミナーには参加しているが、今回の気づきはとても大きかった。今後の僕がきっと変わるだろうと確信できるものだった。土日は一日のリズムが変わりがちだけど、しっかり早寝早起きできた。体重昨日比+0.5kg。昨日も変わらず三食腹八分目だった。いつもと違うのは、朝食が完全無欠コーヒーではなく、コンビニのカツサンドだったこと。それと、夕食はたちさんのセミナー後の懇親会。その場にアルコールもあり、ちゃんと(笑)飲んだのでその影響で体重増加と思われる。まとめリズムを崩さずに土日もしっかり早寝早起きすると、一日をたくさんもらえた感じで嬉しい。雨が続いていてウォーキングもできてなかった。ポチレバカラダこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly1【ウォーキング】今日は雨が止んでるタイミングをみはからい朝にウォーキング【カラダ】腹八分目の食事をするだけで一日1kg減量。RECOMMENDこちらの記事も人気です。カラダ2016.9.23やはり体重は下げ止まり・・・もっと運動量上げいこう!【睡眠・ダイエット・...カラダ2016.4.28【カラダ】ダイエットがとっても順調!睡眠はあと一時間欲しいところ。あと3...カラダ2016.6.9【カラダ】夕食が腹八分目だと、翌日はとっても調子がいい!カラダ2016.2.27昨夜は飲みすぎて二日酔い。竜也OKness代表"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"元うつ病の心理セラピスト。マインドマップインストラクター。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。POSTこのライターの最新記事お知らせ2020.2.23【Zoom講座】個人事業主のための<新型コロナウイルス>対策!自宅にいながら...お知らせ2019.12.3★終了しました★【Zoomセミナー】ITがちょっと苦手な一人起業家向け!スモ...こころのこと2019.11.17インナーチャイルドの見つけ方と接し方こころのこと2019.11.15インナーチャイルドとは?傷ついた内なる子ども山形竜也"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"。元うつ病の心理セラピスト。マインドマップインストラクター。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。