ポモドーロテクニックとはポモドーロとはトマトの事。トマト型のキッチンタイマーを使って仕事に集中するテクニックだから、ポモドーロテクニックという。発案されたのは1990年代初め、発案者はイタリアの起業家で作家のフランチェスコ・シリロ。ポモドーロなんですね。発明者がアメリカ人じゃなくてよかった。話を戻すと、ポモドーロテクニックの概要は、25分間集中し、5分休息する。それを1ポモドーロとしてカウントする。4ポモドーロ(2時間)ごとに30分間の休憩を取る。作業時間を短く区切るだけでなく、1ポモドーロ内で決められたタスクを終わらせられるよう努力することが大切。それが集中力に結びつきます。こまめに休憩を取ることで回復し、集中力の高い状態が一日の中で断続的に増え、それが結果的に生産性の向上につながるというもの。1ポモドーロで終わらない複数のポモドーロにまたがるような大きなタスクは分割して考える。5分間の休憩にもルールがある。休憩中は作業をせずに、頭の中を開放する。メールやSNSのチェック、電話応対はできるだけ避ける。作業を始めたとき、集中力に影響するから。深呼吸やストレッチをしたり、コーヒーなどを飲んでリラックスすること。私、気づいたんですこの仕事術のポイントは「今日はどれくらい集中しようか?」を自らに問い直すということ。途中で気が散ったり、SNSやったりして集中が途切れたら、カウントできずに最初からやり直し。やっているうちにだんだん、自分が1日にいくつのポモドーロいけるかわかってくる。今日は6ポモドーロこなす今日は8ポモドーロに挑戦という発想ができる。実際に達成したら大きな達成感を得られる。結果仕事もはかどっているという事実。気づいた一番のポイントは「どんな仕事でも達成感を得られる」ということ。私、その昔、昔々のその昔、ある所におじいちゃんとおばあちゃんが・・・じゃなくて、その昔、仕事でプロジェクト管理していたんですよね。プロジェクトって規模にもよりますが、WBS使って仕事を細かい機能に細分化して工程管理してゆきます。細かくと言っても細かくやりすぎると工程表の管理がめんどくさいことになりますし、おおざっぱだと管理できなくなります。大体1タスクが大きくても数人日くらいの工数感のイメージで作ってゆくわけです。ここで、例えば2人日のタスクがあるとします。これタスク実行している人にとってはすぐには終わらないわけですよ。場合によって他の仕事と並行してやってる場合はなおさら。2日どころじゃなく4日も5日もかかったりします。そんな時思うわけですよ。タスククローズできないな、と。何やってんだ俺、と思ってしまうわけですよ。ここでポモドーロテクニシャンの登場です。彼はテクニシャンですね。ポモドーロテクニックはタスクの大きさでなく、1ポモドーロ集中したら、その1ポモドーロゲットできる。8ポモドーロ集中したら8ポモドーロゲットできる。いう仕事してても、毎日達成感を味わうことができる。自分はやっているんだって理解できる。自己肯定感が高められる。結果、ポモドーロテクニックを意識して仕事をしたほうが、作業効率としてもいいので仕事も終わってゆくという好循環。これがポモドーロテクニックなんだって気づきました。本当にうまいコーヒーを手に入れる(いれたい)その2検索:アーカイブ2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月サイトマッププロフィール「木もれびの暮らし」店長。自分は何者なのかを日々考え続けている。考えすぎといわれることもしばしば。technology.。