コメントするおはようございます。今日から毎日、『ちょこっとヨガエッセンス♪』をシリーズでお伝えしていきます。お家でできるヨガと、オフィスでできるヨガの2つの場面でのご紹介です。気軽にやってみてくださいね。最近いつ深呼吸したか覚えてますか?緊張感が高まると気付かないうちに肩に力が入り、呼吸が浅くなりがちです。肩周りの筋肉をほぐしてゆったりと深い呼吸をすることで、リラックス効果も高まります。両手を組み替えて上半身を右に倒して、反対側を伸ばすオフィスでは背筋を伸ばして手のひらを合わせて頭上でクロス息を吐きながら左に倒れて右のウエストを伸ばす息を吸いながら中央に戻り、手を組み替えて反対側を伸ばす*肩と腕を引き上げ、上半身を倒して、ウエストを気持ちよく伸ばすのでくびれにも効いてきます。ここをほぐしたい!のばしたい!というリクエストお待ちしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。検索:最近の投稿1月のちゃくらキャッシュレス決済追加のご案内12月のちゃくら毎年恒例クリスマス&年末ランチ会ヨガ手帳2020で新たな年を。WordPress.。