classについて、簡単に記録しておきます☆Meditation毎日AM6:00~7:005:55に外の鐘?が鳴らされ、始まるよーと合図。JIにより5つの瞑想法を行っていきます。具体的にどういう方法か書きたいのですが、日本語で書き出すのが難しい...。割愛!!全部英語が分からなくても、何となーく瞑想できます。『皆さん平和を求めて色んな所に行ったり、誰かの所に行ったりしますが、如何なる場所も人も平和をあなたには与えません。それはあなた自身によって、平和は与えられるのです。』その手段が瞑想なのですね。瞑想中はずっと目を閉じて、背筋を伸ばす事。背筋が伸びていればクンダリーニという繊細なエネルギーが、真っ直ぐ上に(サハスラーラチャクラ)へ昇っていくので。腰や足が辛かったら仰向けになっても良いとおっしゃいます。途中、仰向けになりたいけど、なったら、絶対寝ちゃう。あっと言う間に1時間が過ぎます。最後はマントラを唱えて終了。1日が爽快に始まります☆このおじいちゃん先生、80歳くらいでしょうか。元気!瞑想中に犬が道場に入って来た時、ものすごい勢いで犬に向かって走っていき、外に追い出しました!!その姿が、忘れられません。有名な先生なのでしょうか。ブログランキングに参加しています☆よろしければクリックお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。technology.。