コラムスマートフォン用の表示で見るたろコラムHOMEPROFILETwitterLINE@BUYCONTACTこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。猫背は、さまざまなカラダの不調の原因になることをご存知でしょうか?猫背になると、呼吸が浅くなり酸素不足になるだけでなく、血液やリンパの流れも悪くなってしまいます。内臓が圧迫されて、働きが鈍くなってしまうのです。頭を下げると筋肉に血液が届きにくく、疲労物質が溜まりやすくなり、後頭部の頭痛、肩こりや腰痛、手足のしびれなど、さまざまな不調を引きおこすのです。ライフスタイルの変化によるわたしたちの猫背の問題は、年々に深刻化しているといえます。1日本人特有の体型アジア人は『平たい族』と言われているように、わたしたち日本人も平たい体型をしています。そのため、背中やお尻、太ももの裏側などの筋肉が発達しづらいのです。欧米人はバックの筋肉が発達してるのが特徴で、そのため肩が後ろに回り腰を中心として緩やかに反り返った印象になります。逆に、アジア人は前の筋肉が発達してる為、肩が前にきて猫背になりやすい傾向にあります。長時間のデスクワークやスマートフォンなどの普及により、長時間同じ姿勢をとることが多くなった現代。技術の進化はすばらしいことですが、液晶画面から目を離すことが少なくなったため、首から背中腰の筋肉が前かがみに固まってしまうのです。目とモニターの高さが合っていて、距離は40cmが理想とされています。腕をまっすぐ下ろした状態から、肘を90度曲げて作業できる高さが理想的。椅子の高さ膝を90度の角度で曲げて、足の裏がしっかり床につく高さが理想的。横から見たときに耳、肩、骨盤が一直線に並ぶ状態を保つこと。3運動不足カラダを真っ直ぐに保つためには、筋肉と体力が必要になってきます。そもそも筋力の低い方が意識してよい姿勢を保ち猫背を治そうとしても、なかなか改善されにくいのです。背中の収縮を促して猫背を予防することができます。背中の収縮は姿勢の改善だけではなく、バストアップやデコルテを綺麗に見せることにつながったり、首が長く見えるようになってスタイルアップにもつながります。猫背の3つのタイプ1首猫背タイプ首猫背タイプの人は、首が前に出て背中が丸まってしまうのが特徴です。カラダに出る不調としては、肩や胸のしびれ、頭痛などが挙げられます。2背中猫背タイプ背中猫背タイプの人は、背中が強く丸まってしまうのが特徴です。カラダに出やすい出やすい不調としては、内臓への負担・胃のむかつき・胸やけなどが挙げられます。3腰猫背タイプ腰猫背タイプの人は、腰の部分が丸くなるのが特徴です。カラダに出やすい不調としては、足腰の冷え・腰痛・便秘などが挙げられます。適切なEPAの摂り方...2019-04-11夜になるとひどくなる、苦しい喘息の咳をとめる6つの方法こんにちは、めいたろ(@kusurino_ouchi)です。咳で寝れない夜...2019-04-09下痢止めは体に悪い?急な腹痛に即効性のあるアイテムはこれ!お腹の調子が悪くても、なかなかトイレに行きづらかったり、行...2019-03-27【2019年】風邪ウイルスや菌の除去・対策におすすめなグッズこんにちは、めいたろ(@kusurino_ouchi)です。季節の気温の変...2019-03-22雨の日に花粉症が軽くなるのはウソ?雨の日の花粉対策法5つまだまだ花粉がひどい季節ですね。【ずるずる鼻が治らない・・・。»プロフィールid:kusurino-ouchi1995年生まれO型の23歳。健康ブログを書く本人がこじらせ不健康。健康と美容のある生活をお届けします。(1)月別アーカイブショッピングおすすめの広告はてなブログをはじめよう!kusurino-ouchiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。