大きな特徴は、体を「大きな頭脳体」としてとらえること。明晰な頭脳と体を手にいれることを目的としています。アートヨガで一番大切なことは、「絶対に無理をしないこと」です。わたしたちはとかく頑張りすぎたり、怠けすぎたりしがち。よい刺激が何なのか、それを知ることは意外にむずかしいことです。アートヨガを行っていくと、それが段々とわかってきます。アートヨガは、「自分とむきあう」ことを大切にすることで、自分にあわせて体を変えていける操法なのです。ほぐしあそびって、何?ほぐしあそびは、子どものためのアートヨガです。押しつけたくなりますが、子どもにとって大切なのは「楽しくできる」こと。体によいものでも、いやいやながらやるのでは、体によい刺激はいきません。子どもにとっては、正確に行うことより、楽しく行うことのほうが大切です。「ほぐしあそび」という名前で呼んでいます。「あそび」として行い、できてもできなくても楽しい。そんな雰囲気のなかで、ムリをせずに、心と体をほぐしていくのが「ほぐしあそび」です。アートヨガ・基本メソッドって、何?基本メソッドは、アートヨガで一番大切なメソッドです。1セットが20分くらいででき、手から始まり、肩、足、背骨を順にほぐしていきます。全身の血流をよくし、背骨と骨盤を整えてくれます。アートヨガの「無理をせずに、体を変える」という精神の基本となるメソッドです。一日の始まりに体がこわばっている人は、朝に行うとよいでしょう。アートヨガの名前の由来は?アートヨガはなぜアートヨガという名前なのでしょう?幼い頃から芸術を愛して育った小澤直子さん。彼女が愛する芸術家たちは偏屈な人が多くて、中には自殺するほど追い詰められる人もいました。アーティストのためのヨガ、「アートヨガ」を作りました。アートヨガが保育の世界に広がりました。保育・教育関係者の方々から、根強い支持を受けています。reserved.■「アートヨガ」「ほぐしあそび」は小澤直子の登録商標です。■アートヨガの教場は、東京で小澤直子が主宰する「アートヨガ・ムーヴ」一箇所のみです。他に支部はありません。