細胞一つ一つが生きている。自分自身も生きている。二つ目が、空気があることに気がつくということ。呼吸ができるということは空気があるということですね。当然ですが、食べ物や水よりも生きる上で絶やせないのが空気です。空気があってこそ生きていられます。漢方でも空気や日光を「天の気」と呼び、生きるエネルギーの最上位と考えています。この天の気をいかにうまく取り入れるかが健康を維持するためには大切ということで、様々な呼吸法が生まれました。食欲がなく食べられない時のように、元気もなくなってしまいます。意識的に深く呼吸をしてみましょう。最初はまず息を吐く事から始めます。体の中の空気を絞り出すように、お腹をへこましながらゆっくりと吐きます。この時に大切なのは、上半身の力を抜く事です。おへその少し下あたりに丹田(たんでん)といって自律神経が集まっているところがありますので、そこには少し力を込めます。吐ききったら肛門をキュッとしめます。次に肛門を緩めて今度は息を吸いこみます。お腹いっぱい吸い込みましょう。吸いきったらまた肛門をキュッとしめます。息を吐き...を何度か繰り返します。自律神経のバランスや内臓の働きも整え、気分も前向きにしてくれます。空気の有難さを感じることができるので、それだけで自分から「気」の流れも良くすることにも繋がります。毎日、数回そういったことを考える習慣と合わせて呼吸法を利用するとより効果的です。吸う時は、草原や森林、海辺など気持ちいいと感じる場所を想像しながら行なうものよいですね。結果が出ないかもしれませんが継続してみて下さい。基本的には病気は自分で治せるものです。本来の意味での「治る」ことに繋がります。情報が氾濫している昨今。これを飲めばよくなる。これをやればよくなるというものが色々あります。生まれては消えていくものが多数あり、何を信じていいのか分からなくなりそうですが、まずは、自分自身を信じる事が大切だと思います。生まれ持った自分自身の治す力を信じる事。今苦しんでおられる方でも、自分で自分を良くすることはできます。三歩進んで二歩下がる。やって諦めずに一歩ずつ進んでいく事が大切です。「良くできる!」という自信を応援していきたいです。持つ力の素晴らしさとともに、人間の持っている力もすごいなぁと日々感じています。漢方薬だけではなく、私たち自身も相談員としてお客様の「薬」なることはもちろん、今、色々なご病気で悩まれている方々も、授かった命と一緒に当然備わっている自分自身の自然治癒力に自信を持ち、自分自身が「薬」になるお手伝いができればと考えています。そんな願いを込めて一話一話を綴らせていただきます。同じカテゴリーの記事を読む>汗と漢方〜多汗・寝汗・手汗~>めまいと漢方~原因不明のめまいが2週間で改善!~>少陽枢機不利(しょうようすうきふり)の自律神経失調症>ストレスで喉の違和感>10年来の体のだるさが漢方ですっきり!>寝汗は体が消耗している証拠>元気=前向きで、明るく、エネルギーが旺盛な状態>地震がきっかけで自律神経失調症に>責任の大きな仕事のストレスで肝脾不和(かんぴふわ)>音が響いてたまらない~聴覚過敏~>自律神経失調症に補気剤>漢方薬は「効く」と思って飲むと効果が上がる>優しすぎるがゆえに病気になった娘さん>精神的ショックから体の痛み~心肝血虚(しんかんけっきょ)~>肝風内動(かんふうないどう)によるめまい・動悸>乗り物酔いと手の震えで「修学旅行が怖い」>歯ぎしりの原因は気滞(きたい)>精神科の薬をやめることができるか?最後は自分次第>深い悲しみが引き起こす自律神経失調症>短期で改善!嘔吐癖を何とかしたい新郎>女子大生の自律神経失調症~「元気があればなんでもできる」~>パニック障害に苓桂甘棗湯(りょうけいかんそうとう)>受験生の自律神経失調症には漢方がテキメン!>深刻な悩み「手足の汗」>僕の愛する柴胡桂枝乾姜湯(さいこけいしかんきょうとう)>耳鳴りと不安神経症>過呼吸がトラウマで湯船に浸かれなかった女性>心の病の治し方~根本は心食動休環(しんしょくどうきゅうかん)~>自律神経失調症に立ち向かう~「気」を整える~>震災のPTSDに柴胡桂皮乾姜湯が有効|河北新報(宮城)ニュース「漢方ノート」は株式会社漢方みず堂が運営する情報サイトです。漢方や病気、生薬の知識や現場で活躍する漢方専門薬剤師の生の声を日々発信しています。漢方に興味がある方から医療従事者まで幅広く活用して頂けるサイトです。直也<運営会社情報>漢方ノートは株式会社漢方みず堂が運営しています。