その火付け役「猫のポーズ」。ヒップアップ効果もあるとの事。わたくし男性がこれを語るのも野暮感たっぷり漂いますが、側で拝見していて、先生のお言葉をお聞きすると、まつたくうなずけます。力を入れ、呼吸を意識するのでインナーマッスルが鍛えられ、ぽっこりお腹が凹む。・腹筋に力を入れ、筋肉を動かす事を意識する。よって骨盤の歪みや開きが矯正され、血流がよくなり脂肪燃焼率が向上。・副腎を刺激してホルモンが活性化このような事を先生は力説しておりました。両手と両膝をついて四つんばいになる。両膝は腰の真下に、手首と肘・肩が床に対して直角になるようにしましょう。頭の真ん中をニュートラルな位置にして、目線は床にいたしましょう。息を吐きながら、肩と膝の位置は動かさずに背骨を丸くして天井へ突き出す感じに。頭は床のほうへ下げるが、あごを胸につけようとしないことがポイント。息を吸いながら、四つんばいへ戻る。女性にオススメのもう一つの理由ヨガというより、ダイエット運動・ヒップアップの手法としてとらえている方の多い「猫のポーズ」ですが、実は、「ホルモンの分泌に関わっている副腎の働きが活発になる」という事が「子宮に良い」と、当店レンタルスタジオ「レガージェ」をご使用して頂いているヨガの先生が語っておりました。男性であるわたくしには、中々リアルに感じる事はできませんが、腹式呼吸や意識した筋肉の使い方、背中と首のストレッチ・背骨と腹部組織への穏やかなマッサージなど、そしてホルモンの分泌を促す一連の行為を拝見していると、その気配は伝わってまいります。注意すべきこと一連の動きが首に負担がかかるという表現もできます。よって、首に故障がある方は、頭をまっすぐのままで行うと良いかと存じます。背中上部のいちばん上になるところを丸めるのが難しい場合は、どなたかに頼んで肩甲骨のすぐ上の真ん中に片手を置いてもらい、その付近を活性化してみましょう。まとめ現在では、「マタニティーヨガ」というネーミングで「猫のポーズ」を行うなど、女性のためのポーズと言っても良い程の「猫のポーズ」。素晴らしいポーズである事は、リアルに感じておりますが、普段人がしない姿勢・ポーズなので、やりすぎにはご注意くださいませ。「死体のポーズ」は過ぎても、寝てしまうだけなので、問題はございませんが。何事も「良い塩梅」で行ってくださいね。