コメントするおはようございます。毎朝のご紹介『ちょこっとヨガエッセンス♪』のシリーズです。お家でできるヨガと、オフィスでできるヨガの2つの場面でのご紹介です。気軽にやってみてくださいね。デスクでパソコン作業や事務作業が続くとついつい猫背になりやすいもの。眼精疲労や頭痛にもつながりやすいので、気付いたら肩を後ろに引いて筋肉をほぐしておきましょう。あぐらで座り、リラックス吸いながら両手を真上にあげる吐きながら腕を後ろに回しておろす。肩甲骨を寄せあうイメージオフィスではイスに浅く座り、背筋を伸ばす腕を後ろに引きながら回す。*腕を後ろにめいっぱい引くのは見た目よりもやってみるときついです。何度か繰り返して、腕をおろすと心地よい疲れとともに肩回りがすっきりします。デスクワークでの凝り、立ち仕事でのむくみなどピンポイントでの解説リクエストお待ちしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。検索:最近の投稿1月のちゃくらキャッシュレス決済追加のご案内12月のちゃくら毎年恒例クリスマス&年末ランチ会ヨガ手帳2020で新たな年を。WordPress.。