【あがり症の4大原因】その1「胸騒ぎ」|脱力らいふ。2019年1月22日スポンサーリンクあがり症は自分が対応できるストレス下では起こりませんが、それ以上になってしまうと身体を通じてあらわれてきます。「スピーチでは緊張しないが演奏舞台だと緊張する」など、状況によってあがりの症状の出方が違うことがあるように、あがり症を引き起こす原因は1つではありません。この記事ではあがり症の原因となる4つの原因を紹介していきます。胸騒ぎはパフォーマンスを崩す症状ではないあがり症の4大原因あがり症の原因は一つではありません。さまざまな要因が重なることで、症状として起こってきます。アレクサンダーテクニーク教師であるバーバラ・コナブル氏はあがりの症状を引き起こす原因を以下の4つのタイプに分類しています。1.胸騒ぎ2.自意識過剰3.準備不足によるさまざまな感情4.病的で活力を失わせるほどのおびえ,恐怖心,不安,パニックなぜ分類するの?これらのあがり症の原因は、対処法がそれぞれ異なります。そのため、4つのタイプを特定し区別できることが、効率よく克服していくために重要になってきます。胸騒ぎについて「胸騒ぎ」の症状は、本番直前の数時間前に起こり,時に強烈な不安を伴う感覚です。「出番が近づいてきたらドキドキして落ち着かなくなってきた」という経験はありませんでしょうか?この症状が出る原因は2つあります。過去のあがったしまった経験から,再びそのような状態に陥るのではないかと非常に恐れたり,他の人があがってしまったのを見て,自分もそうなるのではないかとひどく不安になる状態。あがり症の人でしたら、だいたいなりますよね。この予期不安は普段あがらない人でも「きちんとできるだろうか。」と不安に思うことがあります。この予期不安のために,あがりそうな場を全部逃げてしまう人がいるでしょう。怖い気持ちはとてもわかります。原因2アドレナリンの反応パフォーマンス直前、心臓がドキドキしている時にはアドレナリンが出ています。このアドレナリンは血流を促進することで身体がすぐにパフォーマンスができる状態にしてくれます。パフォーマンス中の情報処理能力や集中力も向上します。動悸が速くなると落ち着かなくなり、そわそわすることは普段と違う身体の状態なので、それに反応して緊張してしまう人もいます。この反応は本番に同時に消える身体反応であり,パフォーマンスに良い影響を与えます。胸騒ぎはパフォーマンスを崩す症状ではないこの胸騒ぎはパフォーマンスを成功させたいという期待を持つと起こります。このそわそわ感は、パフォーマンスを崩すものではありません。パフォーマンスが始まると同時に消えていく症状です。崩れてしまったのならば、この胸騒ぎを悪く捉えてしまったことで恐怖心を持ってしまったことが要因と考えられるでしょう。