立ち向かう~「気」を整える~”を書かせていただきました。今回は、「呼吸法」について書いてみたいと思います。実践しているという人は非常に少ないと思います。そもそも呼吸法くらいで健康になれるのかも疑問...。思われる方も多いかと思います。実例ですと、私の家族が心を病んでしまった時に呼吸法を試してもらい効果的でした。呼吸法を実践してもらいました。すると動悸などの症状はすぐに減ってきて、その後半年くらいで西洋薬を飲まなくてもよくなり、今は無事社会復帰をしています。この件があり、思った以上に効果があると実感しています。普段の皆さんの呼吸はどうでしょうか?浅いですか?それとも深いですか?気持ちが張りつめすぎていると自然に呼吸も浅くなってしまいます。いう時こそ、意識的に深い呼吸をして、気持ちと体の余計な力を抜くと良いです。普段意識することは少ないですが、呼吸を意識すると私見ですが、次の二つのことに気がつきます。その一つは、呼吸をしているということ。当たり前のことですが、自分が呼吸をしていることに気がつきます。「今」を意識できることでその他の事にも...。心臓もしっかりと動いている。