「50代」体型の崩れの原因は骨盤のゆがみ50代☆アンチエイジング美活LIFEアラフィフ50代からのエイジングケア!自分磨きで若返る★実年齢より若々しくなるための美活情報ブログです。フォローするホームサイトマップホームボディケア「50代」体型の崩れの原因は骨盤のゆがみと〇〇の衰えアラフィフ50代のあなた、体型が崩れて悩んでいませんか?50代の多くの女性の悩みがボディラインの崩れだと思います。体型の崩れの原因は、骨盤のゆがみからきているのですが、ポッコリお腹にタレ尻、ハリのないバスト、二の腕のタルミ、ダイコン脚など・・・ちょっと自分の体を思い浮かべてみて下さい。あなたはどうです・・・?嫌になっちゃってませんか?(ノдヽ)私たちアラフィフ世代(50代)は、男女ともに見た目年齢に大きく差が出る年齢なので、何も努力をしなければ、年齢とともにますます体型が崩れていってしまいます。50代になっても、ビックリするほど見た目年齢が実年齢より若い女性っていますよね?美魔女と呼ばれる女性は、普段の生活の中で意識をして「美活」を取り入れた生活を送っていることが若く見える共通点だと私は思います。まとめ50代女性の崩れた体型を改善するのに断言できることアラフィフ50代、体型が崩れてきた世代の私たちに断言して言えることは・・・40代、50代からは、「筋肉と骨盤ケア」が大事だということです!!年齢とともに徐々に衰えていく筋肉を重力に逆らわせ、美しい体のラインに改善しキープするには筋肉をつけるしかありません。筋肉をつける前に大事なことは骨盤のゆがみを改善することです!トレーニングする前には、必ず骨盤ケアをして骨盤矯正、骨盤の位置を正しいもとの位置に戻してから筋肉をつけることを忘れないで下さいね。骨盤がゆがむとどうなるのか?骨盤がゆがむと内臓が下がってしまうため、ポッコリお腹の原因になり、また、ヒップが垂れてしまったり、脚が太くなったりします。姿勢が悪くなることであらゆるところに影響され、体型が崩れてしまいます。骨盤のゆがみを改善する方法として、バランスボールや腰回しで骨盤のゆがみを改善する人、整体で骨盤矯正する人、補正下着を着用する人もいますよね。履いているだけで骨盤ケアができ、下半身痩せして美ボディになれるという人気で話題の「骨盤ケアショーツ」を履く女性も多いです。運動苦手で、楽して骨盤のゆがみをケアしたい人にはおすすめのショーツですね。美ボディー「Sカーブライン」をキープする骨盤ケアをして、気になる崩れた体に筋肉をつけることでSカーブの美ボデイーになることができます。★バストアップしたいなら➡胸の筋肉(大胸筋)をつけて、その上に脂肪をつければハリのある美乳になることができます。★ヒップアップしたいなら➡骨盤ケアをしてゆがんだ骨盤をもとの位置に戻し、骨盤を支えている靭帯を鍛えることが大事になります。お尻の筋肉が体の中で一番大きな筋肉なので、ここを鍛えることで筋肉量が増え、代謝も上がり脚もスッキリ美脚になっていきます。おすすめはスクワットですが、一日の回数を決めて毎日続けることが大事です。★脚を細くしたい場合も➡ヒップアップと同じく、骨盤ケアからスクワットで太もも裏の筋肉(ハムストリングス)を鍛えます。細いだけの棒のような脚は魅力的ではないので、鍛えることで引き締まり美脚になれます。★二の腕のたるみなら➡ダンベルなどで、二の腕を鍛えて筋肉をつけると振袖のような二の腕が改善されます。★ポッコリお腹は➡腹筋やドローインなど、ながら腹筋でも方法はあります。ジムに通ったり、激しく鍛えなければいけないことではなく、普段の生活の中で空いた時間に・・・家事をしながら・・・筋肉をつけることはできるのです。ジムに通える人は、トレーニングや筋トレをした方がいいですが。まとめいかがでしたか?女性である限りはいくつになっても若々しく自信をもっていたいですよね。首...記事を読む50代!若返るエイジングストレッチで老けない体に♪50代の美活習慣♪若返るエイジングストレッチで老けない体を目指しませんか?ストレッチ効果はアンチエイジングにおすすめです。ストレッチ効果やストレッチをする前の心得など・・これから始めたい人は読んでみてね(*^^*)記事を読む50代の垂れバストやハリのないバストをアップさせる方法50代の垂れバストやハリのないないバストをアップさせる方法は?50代でもまだまだバストアップすることが可能です!魅力的なバストを復活させるためのマッサージ方法や、下着(ナイトブラ)の紹介などしています。参考にしてみてね(*^^*)記事を読む見た目年齢が実年齢より若い人と老けている人の違い年齢を重ねても信じられないくらい若々しくキレイで素敵な女性っていますよね。見た目年齢が実年齢より若い人と老けている人、こんなに差がついてしまうのはなぜでしょうか?その答えを説明しています。参考にしてみて下さいね^^記事を読む米麹甘酒の美容効果がスゴイ!「飲む点滴」とよばれるアンチエイジング効果とは?米麹甘酒の美容効果がスゴイのを知っていますか?「飲む点滴」とよばれる甘酒の効果は知らないと損しますよ。タルミ改善方法を知り老け顔から若返るには?50代の肌別悩みのしわやタルミ!あなたは諦めていませんか?しわタルミを改善して老け顔からさようなら~若返りたい人は読んでね!(^^)!記事を読む手の甲のシミ消す方法とシミ対策をしよう!手は年齢があらわれる年齢があらわれる手の甲のシミ対策していますか?手の甲のシミは年齢を誤魔化せませんし見られてますよ(^^;手の甲のシミを消す方法と対策とは・・・?記事を読む肌が老化する原因を知っていますか?アラフィフ50代も過ぎると肌の老化が気になってきますよね。鏡を見るたび自分の老化した肌にため息ついていませんか?肌老化の原因を知り、日々の生活の中でやってはいけない事、気をつけたいことなど説明しています。