392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。本Contact久しぶりに2km毎日の記録TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2019.02.23スポンサーリンクジムに行こうと思ってたのですが、行けるようになったのがグループの教室の時間なので、トレーニングできない時間帯になってしまいました。いうことで、天気が良いのでジョギングしてきました。久しぶりに走ったと思ったら、1週間前に走ってました。2km走ったのは1月3日ぶりでした。いつもよりゆっくりと思ってましたが、やっぱり少しずつペースが上がっていきます。2周できるかと思ったのですが、あまり走ってなかったので体力が持ちませんでした。定期的に運動しないとすぐに体力が落ちますね。相変わらず平日は人が少なくて良かったです。今週はジムに行けなかったので、筋力も落ちてるでしょう...早めにジム行こうと思います。朝を食べなかったので、摂取カロリーは足りてません。夜はたくさん食べてしまったので、夕食だけのグラフはいろんなものが過剰になっているのは納得でした。体脂肪率は急に落ちたときは、やっぱり戻りますね。走ったのでちょっと期待していたのですが、燃焼するほどではありませんでしたからね。睡眠時間(目標7時間)時間は長く寝れましたが、ずっと眠りは浅い状態です。長く寝れただけマシな感じです。時間は見なかったのですが、途中で一度トイレに起きています。起きた時の気分(-5~+5)0スッキリ目覚めたと思ったのですが、睡眠の状態がこんな感じなので眠気が少し残っています。いつも思いますが、睡眠の質を高めないといけません。昨日あった良かったこと久しぶりの2kmジョギングで流した汗が気持ちよかった。久しぶりの同級生に会った。kindle読書が進んだ。メジャーとの違い毎日腹回りを測るのに巻尺を使っています。毎日なので痛みも早く、持つところが痛んだまましばらく使ってました。限界で「首の皮一枚」の状態です。自然の癒しの効果が研究されてました最近植物があるとこに行くと癒しを感じます。いつも読んでるメルマガで植物(自然)の癒しの効果の話題だったので、リアルタイムだなと思い読み進めました。新しいシューズで初回ジョギング昨日買ったシューズを昨日のうちにおろしました。昨日は雨が降ってました。いつもなら晴れる日を選んでますが、昨日は全く雨が気になりませんでした。胃腸炎になりましたがグレイテストショーマンのブルーレイが届いて嬉しい昨日は寝起きから吐き下しでした。甥っ子パート2が胃腸炎だったことを知らず、今思えば我が家の両親が発症した時には僕もすでに感染していたと思います。思い走りに行こうと家を出たら、予報より早いタイミングで雨が降って来ました。雨男の僕には良くあることです。やる気だったので、少しだけ待って走ってきました。桜散る昨日の夕方、走りに行ってきました。いつもの場所のあんなに咲いていた桜が、一気に散っていました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。久しぶりに2kmスポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。