練習日記_20190907_No.422019年09月10日(火)8月は暑すぎてランニングをサボりにサボったので、9月は「おかやまマラソンを完走するぞー」強化月間として走れる日はどんどん走ろうと思います。二連ちゃんで走るのは、久しぶりでしたが、なかなかロングが走れないのでやってみました。夜に走るのは、涼しくて気持ちいいんですが。意外と写真を撮るところがないんです。昼間だといろいろなところに走っていけるので、インスタ映え(笑)するところを探しながら走れるんですが。夜は、あまり遠くに行くと帰るのもしんどいし。暗いところは危ないし。(笑)今回もお決まりの「あかがねミュージアム」でパチパチと写真撮影をしながら走りました(^▽^)/だんだんと走れるようになってきましたので、走るのも楽しくなってきているものの。終わった後は、結構きついですね(;^ω^)終わった後は、あちこち痛いところだらけだったので、腰やふくらはぎ、股関節などアイシングをして寝ました。翌日以降に痛みを残さないようにアフターケアは大切です!!!翌朝は、終わったよりも痛みは出ていないのでホッとしています。運動を長く続けるには、日頃の小まめなケアが大切なんです。株式会社の登録商標です。株式会社の登録商標です。