筋肉図鑑・足腰の筋肉・大腰筋|脱力らいふ。2018年11月8日スポンサーリンクこんにちは!ボーカル講師のHISAです管理人は学生時代野球をしていましたが、よく「足腰の筋肉」が重要と言われてきました。他のスポーツにも共通して言えることだと思います。日常生活でも足腰の筋肉が衰えないようにトレーニングすることで、年齢を重ねても健康に過ごしていくことができます。具体的に足腰の筋肉ってどこ?足腰にもさまざまな筋肉がありますが、今回はその中の一つ「大腰筋」について。ぎっくり腰の原因にもなる筋肉ですが、どのように付いていて、どのように動いているか確認してみましょう。身体の内側にある筋肉です。この筋肉は足の骨と腰の骨をつなぐようについています。足と腰の筋肉は繋がっています。どこを動かす筋肉?股関節を動かす座っている時など、大腿骨が動かないように固定されていると腰の骨引っ張り、股関節を動かします。足を動かす走る時、ボールを蹴るときなど、足を後ろから前へ動かす時に働きます。写真のように足を持ち上げたり、後ろから前に動かす足を固定すると体幹を前方へ倒す動きになります。力が入っている時は股関節が固定されている時です骨に身体の重みをのせるようにして、骨格で身体を支えるようにしましょう。ヴォーカル講師のHISAです。都内の某ヴォーカルスクールで年間200人近くレッスンをしています。パフォーマンス向上のためのサイト「脱力らいふ。あがり症克服法、脱力法などをまとめていますので、ぜひいろいろと見ていってください。