不眠男これまで睡眠のことなんか考えたこともなかった『不眠男』が、ある日ひょんな事から不眠に。2017.04.28不眠はうつの初期症状である可能性が高いです。言い換えると、不眠をこじらせると、うつ病になってしまうリスクが非常に高いのです。言っても『自分だけは大丈夫』だと思っている人がほとんどだと思います。うつ病に対する備え、初動対策をとっていただきたいと思います。わたしの場合、約1年の不眠のあと、うつ病になってしまいました。うつ病と診断され、仕事も継続出来なくなり、それから2年半休職しました。この2年半の間にわたしが失ったと思うものを以下にあげます。1.課長職への昇進の機会2.3年間の業務査定3.3年間の残業手当約600万円4.3年間のボーナス約600万円5.生命保険に入れなくなった6.住宅ローンが組めなくなったざっと思い巡らしただけで、これだけのものをわたしは失いました.しかもあと半年復職が遅れれば職そのものを失いかねない状況でした。うつ病の治療は長い時間を必要とします。半年なんて誤差のうちです。いま現在不眠に悩んでいるあなたは、すなわち、今後これだけのものを失うリスクが非常に高い状況にあるのです。これだけのものを守るために出来ることはなんでしょう。一言で言えばセルフケアではないでしょうか。どんなケアを行えばいいのでしょうか?わたしはサプリメントや薬に頼りました。それらはあくまでも不眠の対策としてのサプリメントであり、薬でした。不眠への対処となるだけでなく、うつ病になるリスクを低減させるセルフケアには、一体どんなものがあるのでしょうか。そんなサプリメントあるのでしょうか?あるのです。TweetShareGoogle+HatenaPocketfeedly2017.04.28【しつこい不眠】それでも早朝目が覚めるあなたにはコレ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*上に表示された文字を入力してください。関連記事2017.04.28【アルコール依存症の怖さ】眠れないあなた!お酒に頼っていませんか?2017.04.28睡眠とストレス。ストレス・マネージメントで眠れない・不眠を解消しよう2017.04.28【うつ病セルフチェック】これってただの”うつ”?それとも”うつ病”?2017.04.28リラクセーションで快適な睡眠を。眠れない・不眠を解消しよう2017.04.28睡眠とストレス。