「孫わ優しい」この季節、忘年会~クリスマス会~新年会~とついつい美味しい料理を前にすると食べ過ぎたり、飲み過ぎたりとカロリーオーバーになりがちです。「マゴワヤサシイ」という言葉を覚えておきましょう(^_^)vバランスのとれたおかずの基本はマ...豆類ゴ...ゴマなどの種実類ワ...ワカメなどの海藻類ヤ...野菜類サ...魚などの魚介類シ...シイタケなどのキノコ類イ...イモ類これらの食材を取り入れることで、必要な栄養素をまんべんなく摂取できるというものです。大好きなお菓子を我慢したり、他の食材を摂ってはいけないというのではなく、これらの食材を積極的に、単品ではなく多くの種類を少量ずつ取り入れる事が大切なのですね。(01/30)中播磨地域夢会議に参加しました。(01/13)パンをいただきました。(01/06)赤穂大石神社参拝しました。管理者ページこのブログをリンクに追加する。