不眠は○○の初期症状。不眠男これまで睡眠のことなんか考えたこともなかった『不眠男』が、ある日ひょんな事から不眠に。不眠は○○の初期症状。不眠は○○の初期症状。2017.04.28仕事での強いプレッシャーで、なかなか眠れない。早朝目が覚めてしまう。日々忙しくバリバリ仕事をしているので、セルフケアもおろそかになりがちです。不眠症の症状自体をも軽視してしまい、何も対策をとらないまま、『仕事の山が越えれば自然に治るはず』と、放置してしまうことが多いのではないでしょうか。それでいいのでしょうか?不眠症は勝手に治る?ホントでしょうか?わたしの経験から言うと、答えは『NO』です。それらはすべてなんの根拠も無い、希望的推測に過ぎません。『うつ病』ってご存知ですか?名前くらいは聞いたことがあるけど、わたしには関係ない。あー、気分が落ち込むってやつでしょ。寝れないだけで気分の落ち込みなんかないから関係ないよ。思っているひとが殆どだと思います。不眠とうつには強い相関関係があります。わたしは多くのうつ病患者と会ってきましたが、実際ほとんどのうつ病患者は不眠という症状を発症しています。それだけで無く、不眠からうつ病になった。うつ病の初期症状として、不眠を経験したという患者さんも沢山いました。不眠になると、毎日の疲れが溜まり、精神的に追い詰められてきます。不眠はうつ病になるリスクを大幅に高めるのです。不眠は決して勝手に治るようなあまい病気ではありません。放置すること無く、不眠はうつ病の初期症状であり、自分はうつ病になりかかっているのかもしれないと認識した上で対策をとったほうが、うつ病になるリスクを大幅に軽減できるでしょう。一度うつ病になると、長期間の治療が必要となります。多くのものを失うことになります。なる前にキチンとしたセルフケアを行い、不眠を改善していきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*上に表示された文字を入力してください。関連記事2017.04.28【これって不眠?】わたしの経験した不眠の症状と対策2017.04.28【アルコールの影響による睡眠障害】眠れないあなた!お酒に頼っていませんか?2017.04.28【しつこい不眠】それでも早朝目が覚めるあなたにはコレ。