<美容・生活習慣編>Shareお気に入り62体を極限まで駆使し、超人的なパフォーマンスでつねに私たちに感動を与えてくれるアスリートやダンサーたち。日々のたゆまぬ努力に裏打ちされた、美ボディをつくる秘訣とは?今回のゲストは、バンクーバー五輪銀メダル、3度の世界選手権優勝という輝かしいキャリアをもち、引退後もアイスショーやTV、雑誌など多方面で活躍中のプロフィギュアスケーターの浅田真央さん。均整のとれた美しいスタイルもさることながら、ハッと息を飲むような艶やかな美肌の持ち主でもあります。そんな真央さんに、食生活、フィットネスに続き、美容についてもお話を伺いました!規則正しい生活で肌トラブルを回避。スキンケアはシンプルに――お肌がとてもキレイで、トラブルがまったくないように見えますが、どのようなお手入れをされているんですか?トラブル、じつは結構あるんです(苦笑)。2週間くらい吹き出物が消えなかったりすることもあって。それは、やはり疲れだったり、睡眠不足だったり、食生活だったり...そのようなことにつながってくると思うので、できるだけ規則正しい生活をするよう心がけています。――<食生活編>でも栄養バランスをつねに心がけているとおっしゃっていて、ふだんからいろいろと徹底されているんですね。ちなみにスキンケアで工夫していることや気をつけていることはありますか?う~ん...(しばし考えて)シンプルですけど、洗顔したり、化粧水をつけたりっていう基本的なことは心がけるようにしています。「保湿」を意識していますね。それと、お湯をあまり使わないようにしています。使ったとしても、そのあとにちゃんとお水ですすいで、お肌を引き締めるということも気をつけています。それ以外は、とくに気をつけていることはなくて、本当にシンプルなんです(笑)。睡眠は体づくりの基本。ほかに、睡眠や入浴など、何かふだんから気をつけていることはありますか?最近はとくに、食べることと睡眠って、すごく大切だなって思うんです。食べることと睡眠をとることで体ができていると思うので。食べることといい睡眠をとることが大切だと感じています。私は、寝られるときはできるだけ8時間は寝たいんです。それが難しいときでも、最低6時間。しないと、体の疲れがとれないですし、先ほどの話にもなりますが、肌の調子も悪くなってしまうので。――先日行った寝具メーカーの発表会で、錦織圭選手も睡眠をとることが大事と言っていて、多いときは睡眠時間が13~14時間だそうです。アスリートの方は一般の方よりも、体をかなり酷使しているので、たぶんそれくらい寝ないと疲れがとれないのかもしれないですね。そもそも寝つきが悪いということがないかもしれませんが。眠れないということはないです。言えば、オリンピックのときくらいですね、うまく眠れなかったのは(笑)。いうときは、枕元にアロマオイルを少し垂らすと眠れました。――香りは、そのときの気分に合わせて選ぶのですか?はい。ラベンダーとか、イランイランとか、ゼラニウムとか、気分によって選びます。現役のころは、国内の試合はもちろん、海外の試合に行くときもよく持って行くようにしていました。今、「浅田真央サンクスツアー」で全国各地を回っているので、ツアーに行くときは持っていきますね。現役のときとは違い、今はどちらかというと気持ちよく寝るために使っています。半身浴や岩盤浴で体の中からしっかり汗を出します――<フィットネス編>で、サウナや岩盤浴によく行かれると伺いましたが、入浴についてはどうでしょうか。入浴は、時間があるときはしっかり半身浴をして、体の中から汗を出すようにしています。だいたい30分くらいです。できるだけ時間をちゃんと確保します。宿泊先にバスタブがついていなかったり、忙しかったりして入浴するのが難しい場合でも、サウナに行ったり、岩盤浴に行ったりして、汗を出すようにはしていますね。週に1度は行くようにしているかも。45分間は入っています(笑)。デトックス効果が期待できそうですね。体の中から汗をしっかり出すということは大事かなと思います。――ちなみに、半身浴をする際に、例えばバスソルトを入れたり、アロマを炊いたり、マッサージをしたり...何か工夫されていることはありますか?あまりアロマを入れたり、炊いたりするようなことはしないですね。アロマを使うのは寝るときくらいで。バスソルトはたまに入れることはあります。本当に、気分によってですけど(笑)。バスソルト以外は、普通のお塩を入れることもありますが、基本的には何もしないことのほうが多いかもしれません。真央さんのインタビューはまだまだ続きます。5歳からスケートを始め、14歳で世界ジュニア選手権優勝。15歳のときに、初めて出場したシニアのグランプリファイナルで優勝。2010年バンクーバーオリンピックでは銀メダルを獲得し、同時に女子初となる3本のトリプルアクセル成功、ギネスに。2014年ソチオリンピック6位。2017年4月、現役引退を表明。現在は、プロフィギュアスケーターとしてアイスショーをメインに活動。2018年より、全国各地で『浅田真央サンクスツアー』を開催中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。