健康診断でやっぱり今年も運動を心掛けてくださいって言われたけど、子供がいるとなかなかできない。最近肩こりや腰痛があってちょっとくらい運動しなきゃと思うけど、時間を取りにくい。産後の体に戻したいけど、小さい子がいたらまじめに運動なんてできない。ストレッチや腹筋ぐらいはしないと...と思ってはじめるのだけど、子供たちに邪魔されてしまう。お風呂も入れないし、小さい子供を置いてランニングなんていけない。子供を置いて外には行けないから、フィットネス器具を買ったけど、器具は危ないから子供たちが寝てから・・・と思いつつ一緒に寝落ち。少人数制でインストラクターが一人一人と向き合ってできるから安心♪キッズルーム付きのフィットネスを実現します。保育士常駐のキッズルームですので、ねんねの赤ちゃんでも、走り回るような元気なお子様でも見てくれるスタッフがいるので安心です。働くお母さんも利用できるように子供の夜食を用意しています。こり解消、マッスルコアの強化ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したものです。ケガ予防も兼ねた調整トレーニングとして、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えられます。こり解消の効果が得られ、続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップしていきます。(難易度...★★☆☆☆)リラクゼーション、バランスの良い体づくりゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガです。初心者や体が硬い人、体力がない人でも続けていけます。体をほぐしてからポーズをしていきますので、リラックス効果がありながら、バランスの良い体を作っていきます。3,000円​(難易度...★★★☆☆)骨盤矯正、むくみ解消、美しい姿勢、疲れにくい体づくりさまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感していきます。方にもわかりやすい流れの中、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジしていきます。骨盤のゆがみを調整することで、むくみを解消し、スマートな下半身、美しい姿勢を目指していきます。続けていくことで、きれいな立ち姿をキープできるなどの高い効果を実感できます。ヨガにより親しみたい方、全身をまんべんなく動かしたい方にもオススメです。定期的に受講することで、疲れにくくパフォーマンスのよいカラダを目指すことができます。(難易度...★★★★☆)筋肉トレーニング、代謝改善、ストレス解消、脂肪燃焼、ダイエット全身の筋肉を動かして、代謝アップ・筋力アップ・脂肪燃焼効果を高めます。気になる箇所を引き締めるポーズを中心に、美ボディを目指します。産前の体に戻したいという方や、筋肉をつけて脂肪燃焼したい方にオススメです。)マッスルコア、腹筋、ストレッチ、下半身、代謝アップストレッチ、女性らしい筋肉のつけ方を意識したマッスルコア、腹筋、二の腕、下半身などを中心にバランスを考えた筋トレを行います。おなかや二の腕、お尻のたるみが気になる方、新陳代謝をよくしたい方、痩せやすい体にしたい方、腰痛や肩こりが気になる方等、続けることで効果が明らかに違います。ストレッチ、リラックス、ヨガゆっくりとした動きで行う有酸素運動のひとつです。体に負担がかからないストレッチを中心に筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったり、妊婦さんが無理なく行えるヨガです。マタニティヨガは通常のヨガの目的をベースにしつつ、むくみや冷え、ストレス、体重増加といった、妊娠期に起きやすいマイナートラブルをケアするのに効果的です。精神的にリラックスでき、赤ちゃんを育んでいる自分が今どんな状態で、どうすべきかが見えてくるようになればと思います。※参加の際は、同意書のサイン及び母子手帳の提出が必要になります。)産後、赤ちゃんと一緒、ストレッチ、リラックス産後の女性のために開発された産後回復ケアとバランスボールエクササイズは、産後1ヶ月を過ぎた方からできる安全で簡単なエクササイズです。体力に自信のない方でも安心して受けて頂けます。少人数で丁寧にレッスンします。赤ちゃんのお世話をしながらできるセルフケアエクササイズ、バランスボールで弾んで行うエクササイズ、バランスボールですやすや寝かしつけなどを行います。続けることで、肩こりや腰痛なども改善され、筋力回復し、骨盤も整っていきます。ハイハイ前の赤ちゃんは一緒にレッスンに参加いただけます。3ヶ月以降の赤ちゃんは一緒の参加でもキッズルームでも選択できます。バランスボールはレッスン中、無料貸出いたします。※お子様のお預かりは、2人目からお預り料500円/回を頂戴しておりますので、ご了承ください。お子様お一人までは、無料でお預かりさせていただきます(どちらの場合も必ずご予約ください)。ずは今の自分の身体をどうぞ受け入れてください。毎日頑張っている自分へのご褒美の気持ちで、レッスンに参加して頂けたらと思います。“心と身体と呼吸に意識を向ける”大切な時間を、ここLipsでともに過ごしましょう。身体を本来の正しい姿勢へと導き、心と身体を健康に。少人数制なので、初めての方も安心して気楽にご参加下さい。毎回、お客様のお身体・体調に合わせたレッスンレベルで行なっていきます。PHIピラティスマットI&IIインストラクターyukari初めての方にも分かりやすく♪無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです。◎月経血コントロールヨガインストラクターYURICOヨガ・ピラティスでは、心身ともにほぐしながら、全ての女性に大切なインナーマッスルを整えて姿勢を改善し、ストレスを緩和していきます。できるところから、個々にあうよう無理なくすすめます。安心して参加してください。米国クリパルセンター公認ヨガ講師しおみある日、ヒトの細胞の電子顕微鏡写真を見て、その美しさに衝撃を受け、体に興味を持つように。瞑想はシナプスの電気信号の伝わり方を感じることができるということを知り、瞑想からヨーガの世界に入りました。「ベーシック」は、ポーズをゆっくり丁寧にしていきます。一人一人に合うようアレンジして無理なく。「リラックス」は、ひたすら体をゆるめます。ほとんど横になっていて、心身をリリースさせていきます。透明な感覚で、ご自分を見つめる時間で、心と身体に栄養を与え、極上の癒しの時間になります。心より、レッスンのご参加をお待ちしています。タイヨガストレッチコース修了ERINA楽しく元気に身体を動かすことが一番です。一緒に気持ちよくヨガをしていきましょう。・ベーシックヨガ(頭と身体のリフレッシュ)・ダイエットヨガ(引き締め強化)◎JYIA日本ヨガインストラクター協会1級mayoご自身のためだけの時間を。心と体を整えて、バランスの取れたご自身のベストをつくっていきましょう。私がヨガを始めたきっかけは20年以上前の産後のダイエットでした!きっかけはそれぞれですがレッスン後に笑顔になれるクラス作りを心がけています。三浦ひとみ出産後の心と身体に、これほど大きな変化が起こるとは、経験するまで知りませんでした。実際の経験から産後女性のお役に立つことがしたいと思い、産後スタイリスト(産後回復ケア指導)を取得して活動しています。私自身もトレーニングしていくうちに、筋力も体幹も鍛えられ、体の不調がみるみる改善していき、驚くと同時に「これは一人でも多くの産後女性に体験して、少しでも楽になってほしい。AEAJアロマセラピーアドバイザーKeimind&bodyまずは、お身体の状態をお伺いします。それから日頃、頑張っている心と身体をゆるめてあげましょう。いろいろな変化を心身で感じることができます。身体を動かすことが好きな方にも苦手な方にも、おすすめな内容を提供したいと心がけています。修了お客様の声はこちらアクセスはこちら武蔵浦和で少人数制かつ保育士常駐キッズルーム有りのスタジオはLIPSだけ!!想像してみてください。あなたが疲れにくい身体を手に入れたら。あなたのご家族はどう変わりますか?子供達や旦那様にイライラしないで済むかもしれません。子供はいないですが、利用できますか?もちろんご利用いただけます。赤ちゃんや小さいお子様がいると中々行けないママでも、働いている忙しいママでも色々な方がご利用いただけるように仕組みを考えています。お子様がいない方や子育てがひと段落している方にも是非ご利用いただきたいと思っています。予約の何分前から入れますか?10分前から入場できます。遅刻しても大丈夫ですか?できるだけ、スタート時間にお越しいただきたいですが、やむを得ない事情がある場合などは、ご参加いただいております。予約していない場合もレッスンに参加できますか。スペースに空きがあれば、参加可能です。女性限定のレッスンになりますので、特に用意はございません。どんな服装が良いですか。動きやすい服装なら、どのようなものでも大丈夫です。原則はだしで行いますが、靴下をはきたいなどの場合は、先生にご相談ください。レッスンの持ち物などはありますか。動きやすい服装、汗拭き用タオル、蓋つきのお飲み物をお持ちください。ヨガマットは必要ですか。ヨガマットは、用意しておりますが、ご自身のマットをお持ちいただいても構いません。産後はどれくらいからヨガを始められますか。産後は、メニューにもよりますが、ベーシックヨガであれば、2~3か月ぐらいから始められます。当日予約はできますか?当日予約は、お電話のみで受付けております。空いていれば、ご予約をお受けしております。※当日予約のお電話は9時ぐらいからお取りできますが、準備などをしている関係で場合によって出られない場合もあります。その時は、恐れ入りますが再度ご連絡いただけますでしょうか。駐車場や駐輪場はありますか車は、2台まで駐車可能です。先着順でご利用のご予約を承っておりますので、ご予約時に必ずご連絡ください。駐車場がいっぱいの際は、恐れ入りますが、近くの駐車場にお止めいただければと思います。市営駐車場とオリンピックの駐車場から徒歩2~3分ぐらいです。自転車やベビーカーは止められるスペースがありますのでご安心ください。屋根などはありませんので、ご了承いただければと思います。武蔵浦和でエステやフィットネス(ヨガ、ピラティスなど)のご利用ならぜひお越しください。産後の骨盤矯正やジェルネイルも行っております。