カウンセラー養成講座、企業サポート(メンタルヘルス研修・コミュニケーション研修等)なら仙台心理カウンセリングにお任せ下さい。*正しい知識をもって適切に対処していきましょう。自然な反応であることを理解しましょう。あなたが異常なのではなく、災害や事件そのものが異常事態なのです。様々な心身の変化が現れます。災害や事件のあと、しばらくしてから心身に強い反応が起きてくることもあります。可能な範囲で対処してください。安心できる人たちと過ごすようにしましょう。規則的な生活を心がけましょう。避難所など難しい場合は自分なりのリズムをつくるよう心がける。5~10分の休息でも良いので、こまめに横になる、目を閉じる、等を意識してみましょう。◆5、一人で悩んだり、抱え込まず、周囲の人や専門家に相談しましょう。会話はとても重要です。行きつ戻りつしながら回復していくものであることを知っておいてください。◆7、過度の飲酒は控えましょう。受診できる環境にない場合は避難所巡回中の支援スタッフへご相談ください。お知らせ心理学の知識だてブログ090-6622-1893ホームページを見たとお電話下さいClose。