見た目を変える-姿勢ヨガのクラスで、生徒さんたちの姿勢のチェック。ヨガポーズの姿勢ではなく、普段の立ち姿勢です。みなさんの姿勢を正している間に、正しい姿勢をキープするのに疲れてしまった生徒さんは、普段体幹の筋肉がどれだけ使われていないか自覚できたようです。日本人に多く見られる筋肉を使わずに立つ反り腰姿勢は、腰痛や膝痛の原因になります。立てていれば下腹がポッコリ出ることはありませんし、お尻のお肉がデロンと落ちてしまうこともありません。猫背も日本人に多いですが、「ちょっと立ってみて」と言われて猫背で立つ人っていないものです。体幹が鍛えられている体は疲れにくい姿勢が正しいだけで体幹が鍛えられます。男女ともに正しい姿勢を3分もキープすると疲れてしまう人が少なくない現代日本人。正しい姿勢が身につくと動きの無駄が少なくなり、エネルギーのロスが減るので持久力が高くなります。姿勢が悪いときよりも、「あ~疲れたぁ」の状態になりにくくなります。老化が早くなります!正しく立つだけで痩せられる体幹筋肉は脂肪を燃料とする遅筋が多く、正しく美しい姿勢でいることは遅筋を鍛えているということ。いつも「ながら筋トレ」をしているということです。立つ・座る・歩くというのは、本来一番ラクな姿勢なんです。姿勢がきれいですね〜。言われますが、気をつけてるわけじゃなくて自然な姿勢なだけなんです。一度鍛えたら戻らないんです。́∀`)っそう、歪みが改善され、体幹鍛えられ、痩せるんです!不調の原因の多くは実は姿勢!腰痛・肩こり・膝痛・頭痛・うつ・自律神経の乱れなどなど、姿勢の悪さが原因で不調を起こすのは珍しいことではありません。それくらい「正しく立つ」ができていない人が多いんです。脳が間違った姿勢を覚えてることや、今まで使ってこなかった筋肉や骨の使い方の感覚がわからないこと、体幹筋力が弱いことなどが理由です。体幹を正しくバランス良く鍛えて歪みを改善し美しい姿勢=正しい姿勢になるバランス良く鍛えるのが大事です。正しく立つことは、シンプルだからこそ自分の体のことがわかりやすい。普段から意識しやすいし、どこでもできる筋トレ&歪み矯正です。あなたの"なりたい"を叶えるブログーLEAVEN-今すぐ姿勢をチェックしたい!という方は遠慮なく言ってください。15:06見た目がいいだけじゃない「姿勢がいい」メリットTweet関連記事2020-02-03おとなの尿漏れ・尿失禁・頻尿-予防と改善-おもらしで、死んじゃうわけじゃない。人に...2019-12-29美しく歩くメリット・デメリット-あなたは正しく歩けてる?-歪みなき健康で美しい体づくりに、歩き方は欠かせない。呼吸だけで、体が引き締まり、体調がよくなる理由と方...2016-11-15冷え性やめますー本当の温活&温活ファッションーアメリカ北東部マサチューセッツ州ボストン。はてなブログPro「なりたい自分を叶える会社」の社長9年目&ヨガとアーユルヴェーダの先生です。寄せられた「心身の健康」「なりたいあなたを叶える」質問にお答えするブログです。月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!kireinakurashiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。