g※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。キャベツは一口大に切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。その他の野菜は1.5cm角に切る。なす・ズッキーニ・パプリカは油で素揚げする。スパゲッティはたっぷりの湯でゆでる。ゆで上がり2分前にキャベツを加えてスパゲティと一緒に取り出し、水けをよくきる。フライパンにAの材料を加え温め、2・3を加えよく混ぜ合わせる。器に4を盛り付け、トマトとブロッコリーを飾る。ブラックペパーを振る。