食事HOME生活GI値一覧をまとめました【集中力アップのために】GI値というものを聞いたことはありますか?今回の記事で、各食材のGI値一覧をまとめました。GI値の注意点GI値とは?GI値:ブドウ糖を100として、血糖値の上がり具合を示す指標のこと。GI値が低くなるほど、血糖値の上昇の度合いが緩やかです。血糖値の急激な変化は、眠気を誘い、集中力を低下させます。低GI食品を意識したランチで、集中力を持続させ、仕事のパフォーマンスを上げることができます。~い(≧▽≦)GI値一覧をまとめました。各分類別にGI一覧をまとめました。GI値60を基準として、以下チーム分けをしております。GI値の注意点GI値の注意点として以下があります。・GI値は料理方法によって変化する・食べる量は、GI値には影響しない(カロリーは変わる)・製品によってもGI値は異なるのでリストは参考程度でお願いします。GI値が低いものをランチに選択することで、食後の仕事のパフォーマンスが変わってきます。活=「ポイント活動」の略称です。2019.09.032019.09.13なんだか疲れたな~。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.。