皆様は今年のクリスマスはどのようなご予定ですか?さて、今回のテーマの【姿勢】ですが皆様は普段、お腹に力を入れてますか?私は以前、姿勢が悪く肩が内側に入っていました。気付いた時、姿勢を正しい位置に戻しても、それは一瞬。気付いたら、すぐに肩が内側へ入りこみ、背中が丸まっていました。そこで、どうしたら正しい姿勢を保てるのだろう...?と考えてみました。『体幹を鍛える事だ』ということに気付いたのです。体幹を鍛えると、正しい姿勢を保つ時、呼吸や消化する時に内臓を正常に動かしてくれます。(^^)では肝心の体幹の鍛え方ですが...実は改めた運動では鍛えていません。信号待ちをしている時...電車で立っている時...座ってパソコンや読書をしている時...移動で歩く時...仕事中...この時に、下腹(おヘソから少し下辺り)に力を入れ、頭から吊られている様なイメージをいつも意識しているだけなのです。胸が開き、肩が外側に、背中もピンと張り目線も高くなります。