睡眠サプリメント、睡眠薬、眠りのノウハウ、睡眠障害。不眠の心理ベッドに入って、眠ろうと焦れば焦るほど眠れないものです。犬が立ち止まっているときに、左に引っ張ると、犬はそこに立ち止まり続けようと、右に行く力を働かせます。左に引っ張れば引っ張るほど右方向に力を入れます。平衡しているものにある圧力を加えると反対の方向の力が働くという「ルシャトリエの法則」といいます。試練は自分を鍛える焦れば焦るほど眠れないこの「ルシャトリエの法則」は睡眠も同じです。寝ようとすればするほど眠らない力が働く。心理学者のフランクルが言う「過剰なる意図」です。寝ようとする願望が強すぎると眠れません。眠ろうとしなければ、眠れます。寝ようとするのはやさしいですが、寝ようとしないのは難しい。ベッドに入ったらすぐに寝付こうというのは、睡眠への執着です。いつも不安な緊張をしている人、安心感がない人は、眠れなくて、自分は不眠症だと悩みます。いう人は、「どうしてオレはこれくらいのことで眠れなくなるのだ」と眠れない自分を治そうとします。寝なければ寝なければ、と思うと、逆に何時までも起きています。小さな子どもで考えます。友達がいなければ「一人で玩具で遊べばいいや」、そう子どもが思うと結果として友達ができます。大人でも、友達が欲しくて周囲に迎合すると、本当の友達は出来ません。迎合する人は自分の世界を持っていません。相手にとっても面白くありません。不眠に隠れているもの睡眠にしろ、友達にしろ、人が道を間違えるのは深刻な孤独感にたいする対処です。不眠の夜に、自分の心の底をじっと考えてみることです。自分は自分の無意識の領域に何か問題を抱えているのではないでしょうか。自分が目を背けている感情があるのではないでしょうか。