冒頭の3つも間違いなく効果がある方法でしょう。夢や目標を達成している人が少ないのが現実。明確になっていないからです。http://directlink.jp/tracking/af/520975/AK3nBlwl/80:20の法則で食生活を改善する私がビジネスを教えているコンサル生で、40歳のケンさんと言う人がいるのですが。若い20代の頃のパワーが出てこないことでした。そこで、「どうすればパワーが戻りますか?」と、相談してきたのです・・・。そこで、毎日の食生活のパターンを書きだしてもらいました。食間に、缶コーヒー・ペットボトルのジュース・スナック菓子をとります。夜は、高カロリーな外食が多いとのことでした。アルコール、焼肉、焼き鳥、中華・・・。苦しくなるまで、食べて飲んでいるとのです。体重も年齢と共に増加し、身長170センチに対して85キロです。全体的にカロリーが高過ぎる。朝食べずに、夜にお腹一杯食べている。アルコールの摂取量が多すぎる。水分が缶コーヒーやペットボトルのジュースでしかとっていない。その結果太りすぎている。食生活の改善をするように伝えました。改善するべきポイント肉食中心の食事を魚や野菜中心に変える。朝食をもっとしっかり食べて、夜は腹7分にする。昼食もバランスを考えて定食などを食べる。缶コーヒーをブラックにして、量も控える。ペットボトルのジュースを水か、お茶に変える。アルコールは控えめに飲む。この生活を続けていくと、自然と痩せてきました。すると、次第に20代の頃のモチベーションが戻ってきたのです。ケンさんは甘いものも、お酒も、好きだったので、80:20の法則から考えて、80%はしっかり守ってもらい、20%は好きなように甘いものも食べて、お酒も飲んでもらいました。ここで極端に100%パーフェクトにやろうとすると、オーバーヒートしてしまい、継続できない結果になるのです。大切なことは、人生も楽しみながら、しっかり自己管理していくことなのです。〜身につければ人生が変わります〜仕事をロールプレイングゲームのように楽しむ方法は?AKB総選挙で起きたバンドワゴン効果とは?脳科学と心理学が人生に役立つ理由とは?エヴァンゲリオンと「ドーパミン」の関係とは?ジャパネットたかたにみる「オマケ・無料効果」とは?ドーパミンの過剰な分泌が「依存症」になる理由とは?本講座は全10回が全て無料で受講できるようになっています講座を受講してもメールの解除はいつでもできるようになっています80:20の法則で食生活を改善して若い頃のモチベーションへ関連ページもっとも基本になる肉体面のエネルギーモチベーションを維持する為に、労働者に限らず、デスクワークの人でも、最も基本となるのは、肉体面のエネルギーなのです。肉体のエネルギーを貯蔵するための要素モチベーションを維持する為に、肉体面のエネルギーを貯蔵する必要があります。それには、様々な要素が絡み合ってくるのです。呼吸を学んでモチベーションアップモチベーションを高め安定させるために、呼吸をコントロールすることです。呼吸が、肉体面のエネルギーの基本になるからです。適度な食事がモチベーションを継続させるモチベーションを継続する為に、まず空腹は論外ですが、食べ過ぎもマイナスをもたらす。適度な食事量が大切なのです。朝一番のモチベーションアップの秘訣は朝一番、モチベーションを高めるには、まずは何かエネルギーに変わるものを食べることです。理想は、消化がよい果物などの果糖が理想的ですね。肉体的なエネルギーを最大にするには空腹でも満腹でもダメなんです肉体的なエネルギーを最大にして、モチベーションをキープするには、ローカロリーで栄養価の高い食事を1日に5〜6回摂るのが理想なのです。空腹度チェックモチベーションを維持する秘訣は、4種類のエネルギーにあります。その1つである肉体面のエネルギーは適度な食事の量が大切なのです。肉体面のエネルギーを最大化する食生活モチベーションを維持する秘訣は、4種類のエネルギーにあります。その1つである肉体面のエネルギーのポイントは食事の摂り方にあります。肉体面のエネルギーの回復には意識的に水を飲めモチベーションを維持する秘訣は、4種類のエネルギーにあります。その1つである肉体面のエネルギーを回復させるのに水を飲むことの重要性について書いています。モチベーション維持の為の理想的な睡眠時間と死亡率の関係モチベーションを維持する秘訣は、睡眠時間のとり方が大きく関係しています。睡眠時間は死亡率とも関係しているのです。眠る時間帯によってモチベーションレベルは変化する高いモチベーションをキープする為に、睡眠時間だけでなく、どの時間帯に眠るかも非常に大切な問題である。4時間おきの「うたた寝」はモチベーションのキープにつながる最高のパフォーマンスを発揮するには、エネルギーの消費と回復のバランスが重要です。4時間おきぐらいに「うたた寝」はモチベーションキープに役立ちます。