勉強法ツイート「習慣化」これ、子どもも大人も課題ですよね。習慣化できる前に断念。習慣化のポイントをお伝えします。エネルギーを使うんですよね。動いていれば(1)、トップスピード(10)に持っていくのは、そんなに難しくないわけです。1、じゃなくても0.5でもいいので、いかに少しでも動かせるかがポイントなのです。小さくスタートするちょっと想像してみてください。散らかっている部屋を、どうしても掃除しなくちゃいけない。立ち尽くしてしまいますよね?また明日にしよう、、そう思ってしまうかもしれません。ラクそうなことから取りかかる。手動で切り替える感覚です。脳って、いったん、そのモードに入ってしまうと、それが「通常」だと勘違いしてくれるんです。「今日やろうかな?明日にしようかな?」と考えてはいけません。重い荷物を山ほど積んで発進しようとするようなものです。「どうしようかな?」と考えるなら、スタートしてから考えてみる。「型を決める」ということでさらに習慣化しやすくなります。「超集中状態」に入る<儀式>として設けているのです。自分で、何か儀式を作ってみるのはオススメです。腕立て伏せを10回するとか、ストレッチをするとか。筋肉を動かすものがオススメです。(私も、仕事に入る前に<儀式>を決めています)時間を決める取り組む時間帯を決める、というやり方もオススメです。(先ほどの儀式と組み合わせると有効)毎日、22時〜22時半は必ず予習をする。時間を決める、というよりは時間をブロックする、という感覚になることが大切です。他の予定を入れないように押さえておくのです。自分の身体の一部にしちゃう、ということなのです。最初の「0→1」を超えるための5分間に取り組むことを決めておくのです。勉強であれば、できるだけ簡単でサクサク取り組める「計算問題」みたいなものが望ましいです。最初にやることを決めてしまえば、これがすなわち<儀式>代わりにもなって、ゾーンに入るスイッチの役目を果たしてくれます。「向上していくプロセスを楽しむ」ということが、とても大切だと思います。したらもっと集中できるんだろう?どうやったらうまく習慣化できるかな?そんなふうに改善を重ねていく。理由は分からないけど集中できた。いうのではもったいないですからね!こういうの「再現性」と言うのですが、1回うまくいったことをどんな時でも再現できるように自分で常に分析してみるのが大切です。(ICHIROもそう言っていますw)そんなに難しく考えないで、あ、音楽聴きながらやると集中できるんだ!夜より、朝の方が習慣化しやすい!と、「自分自身を発見する」感覚で見つけていってください。「たったこれだけで、授業の集中力・定着率が2倍になる!」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。メソッド」「勉強のマインドセット」などをシェアする無料メルマガ。【登録特典1】「子どもの成長を阻む、こんなこと」(動画7本)【登録特典2】「集中力が自然に身につく方法」(動画3本)プレゼント中!↓無料プレゼントはこちらから↓こちらをクリックして無料プレゼントを受け取る自己紹介1974年生まれ。塾業界にて19年間、延べ1,900人の小・中学生の指導をする。現場で、さまざまな子ども・保護者と接する中で単に勉強を教えるだけではなく、子ども自身の「セルフイメージ」を高める重要性に気づく。現在は、『自分で決める力・自分で進む力』をつけるブレイクスルー学習コーチとして活動中。