08-3-2017■要チェック♪女性のバストは初潮が始まる頃から次第に大きくなってきますブログ:08-3-2017シェイプアップ中、ウエストが減ったらどうしていますか?我慢していますか?読者様、あまり無理しないでくださいね。間食で食べてはいけないものがあるだけなんです。シェイプアップ中の間食としてお勧めなのが、リンゴやイチゴなどのフルーツです。カロリーを気にする人もいますがフルーツは消化吸収に多くのカロリーを必要とするので吸収されるカロリー自体は低いのです。1つお勧めなのが、チョコレートや大豆などで出来たスナック菓子です。チョコレートは少し食べるだけでも血糖値を上げて脳を満足させるので、ライスの前に食べると食事量が少なくて済みます。栄養価が高いので、シェイプアップ補助食品になります。炭水化物と油を多く含むものです。炭水化物と油を一緒に食べると、すぐに脂肪に変わってしまうからです。大豆で出来たスナック菓子などを食べるようにしましょう。Reserved.サイト内検索:。