はりねずみ毎日を安心して安全に過ごしたい。そんな想いに役立つ情報をお届けします。2019/06/13ビタミンAは欠乏しても、過剰になっても健康障害が発生しますが、妊娠中の過剰摂取は胎児に影響が出ますので、気を付ける必要があります。一部の魚の肝にも高濃度のビタミンAが含まれるため、避けた方が安全です。厚生労働省による妊婦の摂取上限は5000IUとされています。IU/日以上を続けて摂取してしまうと胎児に奇形が発生する確率が上昇すると言われています。IU/日未満の妊婦に対して3.5倍も高くなると言われています。(しかし、欠乏した場合も深刻な胎児奇形の危険性が生じると言われています。IU以上摂取しても問題がなかったとも言われてもいますので、ビタミンAを高濃度で含む魚の肝を食べても問題はないかも知れませんが、ビタミンA中毒を起こす場合もありますので、適量摂取を心がけましょう。急性の中毒量は100万IU以上です。慢性は連日25000IU以上の摂取になります。「100万IU」と聞くと「そんなに食べないから大丈夫!」って思ってしまいそうになりますが、イシナギ(日本では1960年に禁止)の肝臓には10~20万IU/gのビタミンAが含まれていますので、5~10gで中毒を起こします。過剰症には、急性と慢性の症状があります。めまい、過敏症などが出現した後、全身の皮膚落屑がみられます。北極熊の肝臓や魚の肝油を大量摂取した場合などにみられることが知られています。よる頭痛及びうっ血乳頭などを示します。7,500μgREに相当)を服用すると慢性症状が出現すると言われています。ファクトシートより因みに25000IUは鶏のレバーだと53.6gです。ビタミンAが非常に多い食品イシナギ(1960年に禁止・肝臓を取り除けば販売可能)サメマグロカツオ身ではなく、肝臓にビタミンAが多く含まれています。釣りをされる方などはご注意ください。食用ではありませんが、ホッキョクグマとヒゲアザラシの肝臓にもビタミンAが非常に多く含まれているそうです。ホッキョクグマを食べることもあるイヌイットも肝臓は食べないそうです。北極観測隊が誤ってホッキョクグマとヒゲアザラシを食べて中毒を起こしたこともあります。機会はないと思いますが、一応記憶に留めてくださいね。危険なのはサプリメントイシナギ・サメ・カツオ・マグロの肝臓を食べる機会はそうそうありません。ホッキョクグマやヒゲアザラシなんてほぼ不可能でしょう。サプリメントを誤って多く摂取して中毒を起こす可能性は十分にあります。相談して、正しく摂取するようにしましょう。「体に良さそうだから念のため飲んどこうか」的な摂取は絶対に止めましょうね。読み込み中...運転席横のウィンドウに日除けは付けられません自動車運転中の日焼け、気にされる方が多いですね。生活費は値上がりするばかりで可処分所得が減って生活は苦しくなるばかり。読み込み中...ベビーシートやチャイルドシートに座らせる時はダウンコートは脱がせましょう12月も中旬に入ってきました。はまるのは写真だけにしましょう数少ない「レンズ沼」からの生還者の一人です。さん宛に一枚のハガキが届きました。裏を見ると物々しい内容。ご利用いただき、ありがとうございます。はりねずみ毎日を安心して安全に過ごしたい。そんな想いに役立つ情報をお届けします。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。