ツアー.COMワクワクツアー.COMあなたの「明日の出発」に役だつ、nobuの海外旅行・旅ログ&情報。旅の事前準備シェアするLINE!日本と台湾の時差は、1時間です。日本が正午0時でしたら、台湾は午前11時。日本を基準にした場合、1時間遅れています。日本が23時でしたら、台湾の現地時間は22時になります。旅行中の時差ボケはほとんどの方が感じないと思いますが、台湾のライフスタイルは日本にくらべ南国特有の夜型傾向が強いです。時差ボケからくる体調不良より、時差ボケ以外にも些細なことで体調を崩さないよう健康に留意する必要があります。日本からの機内で台湾へもうすぐ到着となるとき、だいたい機内アナウンスが流れます。その時は、到着予定時刻をお知らせ致しますが、台湾の現地時間でお知らせしてくれますですので、その時にお手持ちの時計の針を1時間前に設定しなおすことで、台湾への入国前に台湾現地時間に時計を合わせることができます。逆に、帰りのフライトのときも同じく、機内で時計の針を1時間先に進めることで、日本の時間に戻すことになります。サマータイムサマータイムとは、日照時間が長くなる夏の間、1時間ほど時間を早めその間の電気のかかる時間を省エネに結び付けようという考えで、アメリカやヨーロッパの国々で採用されていますが、台湾ではサマータイムを導入していません。旅行する期間、時期・季節にかかわらず気にすることがないという事です。日本でも1948年から約3年実施されましたが、好評でありませんでした。旅行者にはあまり関係ないかもしれませんが、台湾標準時というものがあります。Time略してNST)とか台北時間(TST)とか呼ばれる台湾の国としての標準時のことを言います。Time)協定世界時という原子時計によって示される時間が世界標準時ですが、この世界標準時(UTC)では「UTC+8」と表記します。近隣のマレーシア標準時(MST)やシンガポール標準時(SGT)と同じ「UTC+8」です。日本は1時間早いので「UTC+9」ですが、台湾を日本が統治していた時代は台湾も日本と同じ「UTC+9」だった時もありました。時差ボケとは時差ボケとは、日本で暮らしているときの生活リズムが、海外に行くことによってその土地の生活リズムに、時差があるのに無理して合わせようとするので、体が適用しようとするときにでる、体内時計のズレのことを言います。日本で生活していた生活リズムが(体内時計も一緒に)狂ってしまうので、夜になっても眠れなかったり、逆に日中ねむくなったりすることを言います。ひどくなると頭痛が続いたり、めまいや吐き気を伴う人もいるほどです。時差ボケ対策1、機内での対策1、時計を合わせる台湾は日本から近いので搭乗時間もそんなになく、時差も少ないので時差ボケになりにくいですが、飛行機に搭乗したら現地時間に時計を合わし、現地の時間に体を慣らして行くことで、体内時計をじょじょに調整していきます。2、機内食を食べる搭乗中に出される機内食は、搭乗した日本時間に合わせて出されるのでなく、現地時間に合わせて出されます。機内食を食べることで、体内時計も現地のリズムに慣らしていきます。3、仮眠をとる搭乗時間が寝ている時間ならば、現地時間に合わせなるべく仮眠をとるようにしましょう。起きている時間だとしても、ある程度の仮眠をとることは重要で、飛行機を降りてからの活動のために体力を充分休息しておくことです。機内ではアルコール摂取で少し眠りをとったり、リラックスすることが重要です。飲みすぎはダメですけど、、、2、現地での対策1、眠いときは寝る眠いときは無理に活動せず、仮眠をとって体を休息させます。その日の夜になって眠れなくなる可能性があるので、長い睡眠はダメですが体が素直に眠くなっているときは疲れているときなので、無理をせず仮眠をとりましょう。2、眠くないときは、、、?夜になっても眠くならないときは、無理して起きようとはせず、横になって休息をとります。こんなことが予想される前に、ある程度疲労して夜眠くなるように、日中活動度をある程度多くして、このような状況にならないよう予測して行動することが重要です。3、一日目に生活リズムをあわせる旅馴れている人でしたら別ですが、初めての国でしたら飛行機を降りてから入国まで手続きがありますし、入国してからも両替したり市内への移動やレンタカー、ホテルのチェックインなども一苦労するでしょう。一日目の予定をこなす途中で、時差ボケにより眠くなっても極力仮眠をとらないよう頑張ってのりきり、眠る時間になったら一日目をぐっすり眠り睡眠をよくとり、太陽が昇ったら起き、太陽に光を浴びることで、現地の生活リズムに体内時計を合わせます。私はこの方法でだいたい体内時計があっていきます。nobu関連記事ANAのマイルでローコストキャリア・バニラエアに乗る!ANA三井住友VISAカードという、ポイントをANAのマイルへ交換できるクレジットカードを、電気、ガス、水道などの毎月の引き落としに利用して...記事を読む高雄の孔子廟を見学しおじいさんに声をかけられる~旅ログ~新左営駅から明潭路をとおると、蓮池潭が見えてくる。MRT塩埕埔駅から歩く行き方が近かったです。ここは、1947年2月28日に起こった二・二八事件に関連する政府軍の無差別...記事を読む行天宮は日本語でおみくじを解説してくれる~旅ログ~MRT行天宮駅から、歩いてすぐのところに、行天宮(シンティエンゴン)はある。歩いて北の方へ向かえば交差点の角にすぐみつかった。この交...記事を読む中正紀念堂は何もかも巨大で、衛兵交代式も見れた。台北駅からMRTで、わすが2駅で到着。改札口をでると、サインがあるのでそれに沿ってすすむ。専...記事を読む台湾でのいちばん良い両替方法は?~失敗談から学ぶ~Peachは台湾桃園空港の第1ターミナルに着きます。して展示中!高雄市は港町から発展したため、当初、高雄駅はもっと海に近いところである高雄港駅があった場所が発祥でした。飛行機とホテルを決めた後、日程に沿って観光コ...記事を読む蓮池潭は孔子廟やお寺など観光スポットがたくさんあります。台湾のガイドブックの表紙に必ずといっていいほど写真がのってる龍虎塔。私の大好きなタビトモの表紙にものっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。