講師と生徒の距離感・豊富なコミュニケーションが魅力!一人一人に合わせた指導で、ネイリストになりたい方のための最高の環境を提供。時代・トレンドに対応した新たな取り組みを積極的に導入!大人気サロンが母体の実力派ネイルスクール。潤いケアで風邪予防?大事な「肺」のケア。結婚しても子供ができてもネイリストとして働ける、自分の理想の環境。平田佳奈子さんインタビューネイリストとして自信のなかった未経験から入社、トップサロンを経て店長へ。中途入社から店長兼プレスネイリストへ。岩橋結菜さんインタビューネイルクイックで講師から自社商品の開発・販促までを手掛ける。ALLアンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストとして稼いでいくために一番必要なことは?」アンケート現役ネイリストに聞いた!「勤務先のネイルサロンを選ぶ時に一番重視するポイント」待遇が1位ではなかった?!アンケート現役ネイリストに聞いた!「絵の勉強は9割近くがネイリストになってからスタート。」アンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストになって一番大変なこと」。2017.12.07寝つきの悪さを解消!おやすみ前ドリンクにおすすめのハーブティーは?1日の疲れを癒す就寝の前には、ゆっくりとリラックスしたいもの。勤務時間が、遅かったり、早かったりと不規則なネイリストさんは、寝不足が続いてしまう、なんて事もあるのではないでしょうか。そんな時には質の良い眠りをとって、しっかりと疲れを取りたいものですよね。部屋の明かりを暗くしたり、ゆっくりとお風呂に入るなど色々な方法がありますが、ここでは就寝前に飲むといいハーブティーの作用や種類、美味しい入れ方などを紹介します。寝つきが悪い夜に効果的いつも寝つきが悪かったり、寝不足なのになかなか眠りにつくことができない時には、市販の睡眠導入剤などもありますが、薬を常用するのはちょっと抵抗がありますよね。そんな時、ハーブティーは薬ほどの即効性はないものの、毎日飲むことでゆるやかな効果が期待できるので安心です。種類によっては妊娠中には摂取しないほうが良いものや、体質に合わない場合もあるので、ハーブティーを飲む際には事前に注意書きをきちんと読んでおくことが大切です。リラックス効果があるものが多い古代ヨーロッパでは薬としても使われていたハーブ。ハーブはお茶だけでなくその香りにも心身を癒す効果があり、香りの効果で人の不調などを改善するアロマセラピーにも使用されています。ハーブティーを入れることで、いい香りがただよい癒されるうえに、ハーブの持つ効能を体内に取り入れられるので、リラックス効果は抜群。コーヒーのようにカフェインを含んでいないので、就寝前でも安心して飲めるというのもポイントです。体調に合わせて効果を選べるハーブティーには様々な種類があるので、食べ過ぎた時には胃腸を整えるはたらきのあるもの、ストレスで体が緊張している時には心身をほぐしてくれるものなど、体調やその日の気分にあったものを選べるのがハーブティーのいいところ。主な効果を頭に入れておいて色々なハーブティーを常備しておけば、毎晩何にしようか楽しめます。不調を溜めている体にも落ち着きをもたらしてくれます。寝つきを良くするハーブティーを紹介カモミールティーハーブの中でも有名なのがカモミールです。お茶としてはもちろんですが、化粧水などにも使われています。鎮静作用があり、イライラを落ち着かせるなどのリラックス効果があると言われています。消化を促進したり、体を温めたりする効果もあるので就寝前にはとてもおすすめのハーブティーです。胃もたれなどにも良いですが、ストレスからくる胃の不快症状に悩まされている人にもおすすめ。バレリアン昔からヨーロッパでは医療用・鎮静薬として使われていたハーブ、バレリアン。ハーブティーとして飲む時は根の部分を使います。バレリアンには不眠解消、沈静、ストレス緩和などの効果があり、睡眠の質の改善については特に効果が期待できるそうです。就寝前の30分から1時間前に飲むのと、より効果的を実感しやすいそうなので試してみてくださいね。美容と健康に優れた効果をもつローズティーには、リラックス効果や沈静作用があり、また疲れたときや気分が落ちている時などにも良いと言われています。寝つきを良くするのはもちろん、血行を促進してくれる効果もあり肩こりや冷え性など女性の多くが悩む症状にもローズティーはおすすめ。美容に良いと言われるのは、リコピンやビタミンCなど、美しい肌を作るために必要な成分も含まれているからです。基本的なハーブティーの入れ方ハーブティーを入れるには、普通のお茶用ポットであれば何でもOKなのですが、ガラス製で中身が見えるものにするとハーブティーの色も楽しめるのでおすすめです。ポットとティーカップに少量のお湯を入れて温めておきます。ポットが温まったら一度お湯を捨て、ハーブを入れます。量はティーカップ1杯分でティースプーン1~1.5杯くらいをお好みでどうぞ。ティーバッグの場合は表示を読み、規定の量のお湯を入れます。注ぐお湯の温度は、ぐらぐらと沸騰したてのものだとせっかくの香りが飛んでしまうので、沸騰してひと息置いたものを使いましょう。お湯を注いだら蓋をして、3~4分程度蒸らしていきます。香りや成分をしっかりと引き出したらカップに注ぎます。お好みで砂糖やハチミツの甘みをつけるといいですよ。次はハーブティーにちょっとひと工夫。お湯ではなく、ミルクで入れてみるのもおすすめです。ストレートなハーブティーが苦手な方でも、ミルクにすることで味をまろやかに感じて飲みやすいかもしれません。ミルクには自然な甘みがあるので、それもまたハーブティーを美味しくしてくれます。基本のハーブティーの入れ方で、お湯をミルクに変えるだけと方法も簡単です。ハーブティーにちょっと飽きてきたときなどに、ミルクで目先を変えてみてはいかがでしょう。ひと工夫〈好みのハーブをブレンドしてみる〉ハーブティーはそれぞれ単品でも楽しめるようになっていますが、中には香りが苦手というものもありますよね。そんな時は好みのハーブティーを主役にしたブレンドティーを作ってみませんか。中には味や香りがケンカしてしまうものもありますが、味や香りの強いものを主役にあまり主張しないハーブをブレンドしてみたり、優しい香りのものにちょっとだけパンチのあるものをブレンドしてみるなど、色々な組み合わせを楽しむことができます。それぞれの割合を自分の好みに調整して、オリジナルのブレンドを作るとドリンクタイムが待ち遠しくなりそうですね。まとめハーブティーの持つ効果や寝つきを良くしてくれるものが色々あることがわかりました。薬に頼らず心地よい眠りにつきたい人にはぴったりの方法です。ハーブティーにこだわると、おやすみ前のひと時が質の良い時間になりそうですね。ここで紹介したほかにも様々な種類があるので、お好みのものを見つけて、ブレンドも楽しんでみてください。あまりに安価なハーブティーだと効果を感じないこともあるようです。粗悪なものを選んでしまっては効果も半減してしまうので、購入するときには産地や素材の質などをじっくり調べて、良いものを選ぶようにしてくださいね。!健康むくみ・スキンケア・豆知識2016.04.08足湯で健康になる!足湯だけでこんなに変わる毎日!足湯という言葉を耳にしたことはあっても、実際どのような効果が期待できるか、ご存じでない方も多いのではないでしょうか。足先をお湯で温めると、体に嬉しい効果が沢山あります。今回は足湯の効果、やり方、注...生活ちょっとブレイク♪・つらい時・ネイリストの悩み2017.03.27ネイリストさんにも人気のアロマセラピーって実際どんなこと?ネイリストさんの中には、第二第三の資格として勉強されている方も多いアロマの世界。サロン運営されている方などは、ネイルとアロマセラピーを組み合わせて提供されている方も多いですよね。芳香療法とも言...特集スキンケア・健康習慣・食事2016.10.11秋の不調の原因は「乾燥」にあり!漢方薬剤師がアドバイスする対策法とは?10月に入り、いよいよ「秋」が随所に感じられるようになってきましたね。美味しい秋、スポーツの秋、行楽の秋は楽しみな事がいっぱいです。デトックス・ダイエット・健康習慣2018.11.14酵素ダイエットの効果とは?貴方は酵素を活用した酵素ダイエットという方法をご存知でしょうか?酵素ダイエットは食事制限をしなくても痩せる効果が期待できるというもので、多くの人がダイエットに成功している画期的な方法です。薬膳料理と聞くと、「食べ慣れない特別な食材を使っている」、もしくは「薬臭い」というようなイメージを持つ人もいると思います。ダイエット・健康習慣2018.10.29基礎代謝を上げるには?痩せやすい体を手に入れて冬太り予防をダイエットのことを調べ始めると、基礎代謝という言葉がちらほら出てきます。基礎代謝とは、生きていくために必要となる最低限のエネルギー量のこと。花粉・ポリフェノール・チョコレート・健康習慣2018.10.25花粉症に効果的?ポリフェノールの注目すべき効果とは毎年ひどい花粉症に悩まされる人は多いはず。薬はもちろん、花粉症を軽減するという食べ物を積極的に食べている人もいるでしょう。