書くのは今日限り!9/18(水)19(木)のヨガクラス2019年9月20日こんにちは。爽やかに晴れています。朝晩はとっても冷え込んできた長野市です。秋は昔はさみしくって嫌いでしたが今はまったく寂しさを感じなくって、嫌いじゃないです。寂しさを感じない位、忙しいからかもしれないし、さみしいなっていう乙女心がなくなったからかもしれません。唯一、小学3年生の息子だけが「お母さん、可愛い。」ってささやいてくれます。人生捨てたもんじゃありません。笑9月18日(水)のヨガクラス。(水)午前はスローフローヨガ。(水)の午前のクラス。なんだかすごくクラスをやるのがお久しぶりな感じ。笑(4日もクラスをお休みしてたから!)別にみんなはお久しぶりってわけじゃないけど(ちょっとお久しぶりの生徒さんもいたけど)私のお久しぶり感にあわせて、ゆっくりやりました。自分の体と、この空間と、時間と、すべてチューニングしていくようなゆっくりさ。伸ばせる力はもっと大事。おしりの位置を高い位置に持ち上げていける力がないと体の重みは手首や腕に乗っかってしまい、腕がプルプルするってことに繋がります。アルダウッターナーサナ、半分の前屈。通過点ではなく、きちんと正しく背中を伸ばせるまで次に進まない。笑もも裏が硬くて背中が伸ばせないというのであれば膝を曲げて、もも裏をゆるめればいい、だけど。背中が丸い人は、この膝を曲げるということそのものが難しい場合も多いです。同時に体が硬い人は筋力も弱い人が多いです。半分の前屈とフルの前屈なわけですが、その違いがわからない人も時にいたりします。体が柔らかい人に多かったりしますが、こっちはペタッと深く前屈をしてオッケー。さっきのアルダは半分なので、半分まで体を起こして前屈なんです。柔らかいとペタっとした方が楽かもしれない。なく、ダランとじゃなく、どの位置であっても体をそこにもって来て留めておくにはやはり力が必要。力の矛先を矢印で理解できるともっとポーズがとりやすくなるかも。(そしてその矢印は一方方向のみではないことを理解できると体に張りがでるはず)シャラバーサナ、バッタのポーズ。片足のダウンドックで片膝引き寄せ。最近少し甘かったランジをみっちり長い時間かけて作り上げていきました。クラスも終盤で力が残っていないところでの追い込みは体も心も強くします。汗をマットにポタポタ落としながら頑張っている生徒さんもいました。私はそういうのが好きです。苦しくてもナニクソと頑張る瞬間が好きだし、そういうナニクソパワーを出している生徒さんが好きです。私自身はヨガは鍛練だと思っています。鍛練以外の何者でもありません。