「ダンベルは何種類あるのかしら?」こちらの記事は、そのような方に対して書いています。今回は、ダンベルの意味やなどをまとめました。最後までお読みいただければ、ダンベルについてご理解いただけます。ダンベルについて知りたい方やダンベルの購入を迷われている方のお役に立てれば幸いです。ダンベルとは筋トレで使う道具ダンベルにはどんな筋トレメニューに使えるの?ダンベルのメリットは?ダンベルのデメリットは?ダンベルは何種類あるの?ダンベルを買うなら何キロがいいの?ダンベルはどこで買えるの?まとめ関連記事ダンベルとは筋トレで使う道具ダンベルとは筋トレで使う器具の一つで亜鈴や鉄アレイともいいます。ダンベルの由来は、その名前のとおり「音のしない鈴」です。ダンベルは空洞に詰め物をして重くした2つの大きな鈴を1本の柄に固定したものでした。その後、少しずつ体操用具として改良され今のような形状となり、現在では腕や胸などの筋肉を鍛える器具として、ウェイトトレーニングやボディビルディングに使われています。片手で持てる重量のため,バーベルに比べ,腕,肩,胸,脚などを簡単に鍛えるのに有効で,基礎体力の向上,成人病対策,うつ病改善,肥満対策など,その運動効果は多岐にわたる。ダンベルにはどんな筋トレメニューに使えるの?腕や肩などダンベルで鍛えられる部位は多く、ダンベルを使った筋トレメニューはたくさんあります。アームカールサイドレイズスクワットワンハンドロウダンベルフライデッドリフトベンチプレスショルダープレスなどダンベルのメリットは?ストレッチを利かせやすいバーベルに比べて片手で扱えるバーベルに比べておき場所に困らないダンベルのデメリットは?片手で持つため安定性に欠ける購入費が必要マシンや自重トレーニングに比べると怪我をしやすい両手で持てないため手首や肘を痛めやすいダンベルは何種類あるの?アーミーダンベルウォーターダンベル可変式ダンベルケトルダンベルソフトダンベル鉄アレイヘックスダンベルプレートタイプダンベルダンベルを買うなら何キロがいいの?何キログラムのダンベルを買えばいいのかは、一概に言えません。筋力や用途などによって異なるからです。朝比奈の場合は、筋肥大のために60キログラムのプレートダンベルを買いました。ダンベル購入の際は、ご自身の筋力や目的、用途などを考慮されるといいですよ。ダンベルはどこで買えるの?ダンベルはスポーツ用品店やホームセンター、ショッピングサイトなどで購入できます。ショッピングサイトだと現物を確認できないので、購入の際は注意が必要です。まとめダンベルは様々な筋トレメニューに使える便利な道具です。デメリットもあります。ダンベルの購入や使用の際は十分注意してください。以上で「ダンベルとは様々な筋トレメニューに使える便利な道具!」を終わります。最後までお読みいただきありがとうございました。本ブログには、今回の内容に関連した記事が他にもございます。よかったら、併せてお読みくださいませ。私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。可逆性の原理とは3原理5原則の一つで、筋力トレーニング(以...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。