富士ヒルでシルバーリング。わたしはいまのところヒルクライムには特に興味がなく、またパワーメーターも持っ...スイムと同じくバイクでも事前に意識するポイントをまとめておきました。・お尻で踏む(うつくしまでは翌日ハムばかり筋肉痛だった)。・0時から踏む(踏み遅れない。・腿上げで脚の重さがペダルに残らないように(逆脚の踏込を邪魔しない)。・横隔膜が固まらないように呼吸を意識する(その後のランのさしこみ対策)。その効果なのか、1周目からお尻に乳酸がたまってきました。お尻、使いすぎ!おそらくコースの走りやすさから、ほとんどエアロバーをにぎったエアロポジション(DHポジション)で最初からずっと走れたので、股関節の角度が深かったのでしょう。微妙に骨盤の角度を調整しながら走ります。フラット基調とは言え、ゆるやかに上るところ区間と、ゆるやかに下る区間があります。そこらへんを敏感に感じながら、ギアを上げ下げ。フロントは常にアウターでいけました。1周目が終わり、スタート地点を通過するところで、家族が応援してくれていました。いつの間にか、両親も到着していました。一瞬で通り過ぎるから、娘は分からないだろうなと思いつつ、手を振ります。焦ってはめたポラールはベルトがゆるゆるなので、本体の重さで画面は常に下向きになってしまいますが、時折向きを戻してちらっと見ると、時速35km台が出ている。あれ、速い?幸い、お尻の乳酸は気にならなくなったので、行けるとこまでいってみようとペースを落とさずに行きます。初心者も多く出場する大会なので(クロスバイクやMTBもあり)右側からガシガシ抜いていきます。色んなウェーブの選手が混在しているので、自分がどれぐらいの順位にいるか分かりませんが、分かったところで維持できるギリギリのペースで走ることに変わりはないので関係ありませんね。そりゃ、優勝争いするとかなら別ですが...。今回バイクにエアロボトル(エアロバーの間に挟むタイプ)は用いず、ノーマルボトルにポカリを入れておきました。うつくしまではだいぶ余らせてしまったので、意識的にちょびちょび飲みます。汗で喉が乾くというよりも、爆風で口の中がからっからになるので、それを湿らせる意味でも。ポラールをぐるっと手首で回して(あぁ、めんどくさい!て自業自得)速度を確認。あれ、まだ35km/h台。してこのままいける?しかし、その後何度チラ見してもほぼ同じ速度を表示していて何かおかしいな、という気が。要注意ポイントの180度ターンする箇所、ぐっと速度が落ちた立ち上がりのところでポラールを見ても、やはり35km/h台。そこで、どうやら表示されているのはリアルタイムの速度ではなく平均速度だぞ、と確信しました(遅...)。ベルトがゆるくてたまにしか画面を見なかったので、気がつくのに時間がかかりました。それならそれで、今のところアベレージ35km/h超で走れているということになるので、やっぱり速いじゃん自分!だって、スイムの1.5km30分切り、ランのキロ4分切りのように、バイクにおける巡航速度35km/hてひとつの目標みたいなところがありませんか?はっきり言って私は憧れてます。したらスプリントの20kmなら夢のアベ35行けるかも?とにわかに欲が出てきました。33km/hが目標だったのですが、もう行っちゃえ!と。言っても、ガチャ踏みして黄金のタレを発動しては元も子もありません。ラインで攻め続けます。疲れが出てきたのか、3周目、4周目と走るうちに、時折確認するポラールの平均速度が35.6、35.4、35.2とじわじわ落ちていきます。33km/hで御の字と思っていたんだから、多少35km/hを切っても上出来じゃないか、この後のランにひびくぞ、とささやく弱い自分が顔を見せ始めます。いやいや!もうラストの4周目なんだから、意地でもこのまま行ってやる!今思うと、バイクの意識ポイントにしていた0時で踏むとか、踏み足を邪魔しない腿上げ、とはこの時点では頭から抜けていましたが、横隔膜を動かすことだけは忘れずにやっていました。これは自分にはやはり効果的で、この後のランにつながったと思います。