朝に洗車しないとなー。付け焼き刃登りダンシング練習。富士ヒルクライム最終調整。それとホエイプロテインの飲み方の報告。機材関連いろいろな話がありますが、AEROADはとりあえず直りました。フォークのコラムを電ノコで切り(兄が切ってくれたんですが)、昨日買ったプレッシャーアンカーをはめて、フォーク取り付け完了。取付後はこんな感じに。打ち合わせ行き帰りとフォークが届かない話。本日、稀にある仕事の打ち合わせへ。乗る前に空気圧チェックしたら、前情報通りキッチリ1日で3bar下がってました。腰の調子は未だに良くならないので、信号ダッシュはせず、それなりの負荷で。打ち合わせ行き帰りとフォークが届かない話。富士ヒルクライムの決戦用として購入しました。本日は前回同様1時間TTを行おうと思ったのですが、前回にくらべて全くパワーが出なかったので、20分メディオ*3回に変更。1本目AP249W、2本目AP248W、3本目AP255W。一昨日もテニスに行くついでに、練習しようと思ったんですが、謎の頭痛により断念。テニス往復の10km弱。昨日はとあるイベントをこなして来てやる気がなかったので、おやすみ。本日、川沿いの道をひたすら往復して、ひとり1時間エンデューロをしてきました。1時間ひたすら走ったので、いわゆる正式なFTP計測になるものかと。ひとり1時間エンデューロ=FTP計測?2018-05-26友人の納車に付き合って、一緒にゆるポタしたあと、明日出走できるかのテストとしてそれなりの負荷で走る。本日は、高校の友人(たびたび登場する後輩と同じ部活で、同級生)のロードバイクの納車日なので、私が車を出して取りく。彼をこの世界に引きずり込んだのは私とその後輩でして、ペダルもビンディングにしたほうが良いとおすすめしてしまったため、一人で行...友人の納車に付き合って、一緒にゆるポタしたあと、明日出走できるかのテストとしてそれなりの負荷で走る。3は自転車を変えると、調整がかなりシビア)ベイスターズの勝利を見届けたあと、ゆるポタリハビリライド。21kmくらい走ってきました。SuperSixのフラットペダル。本日、三芳町クリテリウムの前日なので、それを想定した練習をしました。私が出走するフレッシュマンは3週6kmで1週パレードランなので、約4km。本日クリスクロス20min2セットと30-30インターバル8回2セットをやろうとおもったのですが、全然出来ない。2度目挑戦しようとしましたが、足が全然動かない。次のページプロフィールid:s7herbsスポーツほぼ経験なしの陰キャが、ロードバイクのトレーニングを頑張ります。ローラー台でのZWIFTバーチャルライドでのパワトレが中心。2017年12月よりトレーニング開始しました。