詳しいプロフィールはこちらどうもです。運動をしても以前のようにスムーズに体重が落ちない。食べる量が増えたわけじゃないのに太りやすい。二の腕や下っ腹のぜい肉が増えたような.......。肌の新陳代謝が悪くなったような気がする。40,50歳代くらいからこのような身体の変化が見え始めます。⇒「下がると太りやすくなる基礎代謝」はこちら!⇒「体の中にある痩せスイッチはココ!」はこちら!また仕事や社会的地位ではストレスが多くなり、更年期症状などの肉体的な症状や衰えも気になる年代です。朱美さんそんな40、50代を若々しく美しく乗り切るために、ホット太鼓で心身を鍛え、健やかになりましょう。まとめ理由その1、ホット太鼓で基礎代謝をアップ体温は1°C上昇するごとに代謝量は13%増加するとされています。基礎代謝が1400kcalだとすると13%は、182kcalに相当します。182kcalをウオーキングで消費しようとすると60分程度必要となります。朱美さん何もしないでもウオーキング60分分のカロリーを消費されるのって魅力ですよね!くわしくはこちら⇒下がると太りやすくなる基礎代謝ホット太鼓では和太鼓は全身運動ですが、とくに背中や二の腕、太ももを使います。背中や太ももは筋肉量が多い部分ですのでここの筋肉を強化することで基礎代謝もアップします。その結果、筋肉量が多くなる分、体温も上げてくれるので一石二鳥です。理由その2、ホット太鼓で汗をかく汗には良い汗と悪い汗があります。した汗が良い汗でベタベタした汗が悪い汗。汗腺は年齢とともに衰えていきますので、良い汗をかきにくくなってしまいます。向上などさまざまな効果が期待できますので汗腺を鍛えておくことは大切です。ホット太鼓ではホット太鼓では室温を28度で行いますので、始めて10~15分ですぐに汗をかきはじめます。脂肪にも2種類あって「蓄積系の脂肪」と「燃焼系の脂肪」。くわしくはこちら⇒体の中にある痩せスイッチはココ!燃焼系の脂肪のことを「褐色脂肪細胞」といわれています。この部位を刺激することで褐色脂肪細胞が活性化して脂肪が燃焼しやすくなります。この褐色脂肪細胞は寒冷刺激を与えると活性化するといわれています。ホット太鼓では休憩時にアイスパックなどで首や背中を冷やします。することで温・冷を交互に刺激し褐色脂肪細胞を刺激し、活性化させます。理由その4、初心者の人でも簡単にできる和太鼓の魅力の1つは誰でも簡単に音が出せるということです。たしかに和太鼓は突き詰めれば奥が深い楽器ではあります。ホット太鼓では初心者の方でもだれでもできるリズムや振りで行ってもらいます。ホット太鼓では音楽に合わせて打ち鳴らしてもらいます。簡単なリズムと振りで楽しみながら打ち鳴らしますので、全く初めてのかたでも安心して参加できます。ホット太鼓詳細まとめホット太鼓の期待できる効果として基礎代謝をアップさせ痩せやすい身体を手に入れる汗腺をきたえ新陳代謝をアップ脂肪を燃やしやすくし、太りにくい体質を手に入れるだれでも簡単に和太鼓を打ち鳴らし、ストレス発散などがあげられます。だれでも参加できますのでぜひお試しください!現在キャンペーンを行っています。-なかなか経験できない舞台に立つことで成長!子育ての90%は「自信」を育てられるかどうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。和太鼓活動ワクワクコースtokoのブログモリツのブログキックブログJUNPEIブログ朱美ブログIKUKOブログプライベート最近の投稿なかなか経験できない舞台に立つことで成長!子育ての90%は「自信」を育てられるかどうか。誰でも何かのリーダーにはなれる!あいさつ一つでも自信はつく!家族、仕事、プライベート。和太鼓OTOsoundは教室、演奏活動を中心に活動。これまでに教室に入会した生徒数は300名以上。演奏活動においては県内外、国内外で活動している。いうと「敷居が高いなぁ」とか「人間関係がきびしそう」とか思う方が多いかもしれません。OTOsoundではそのような心配は一切しなくて大丈夫です。あなたの「自分の時間を充実させたい」「日頃の運動不足を解消したい」や「お子さんの可能性をみつけたい」そのような方にはぜひOTOsoundを活用いただけたらと思います。