篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。長居公園をぼっちランしています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-04-15【完遂】10kmタイムトライアルタイムトライアル今日も休みの日だけど朝ラン。昨日のニュースを見て、事件解決にホッとしつつも、なんとも心痛む...いたたまれない。一体、何を誰を信じれば良いのか...。テンション低いが、早朝から長居へと繰り出す。先週撃沈した10kmタイムトライアルをリベンジ。最近、途中でやめることを覚えて、やめ癖がつきつつあるので....。今日は、雨が降ろうが槍が降ろうが、絶対最後まで走ろうと。朝ランで動きが重いのはあるけど、マラソンって大体が朝早いからね。それに慣れるという意味では、朝ランのスピ練も全然ありだと思う。先週は入りが少し早かったので、4分を切らないことを意識して走った。途中からそんな余裕は全然なくなってくるんだけどね。最初は良かったけど、5kmくらいから、もうやめたいわ...しんどい。吹く「長居おろし(強い向かい風)」がキツい。こんなのレースやから走れるねんで。ぼっち練でやることちゃうで。なんとか、頭の中でぶつぶつと悪態つきながらも、ゼーゼーハーハー走り続ける。ケイデンス見たら最後の3kmくらいで完全にバテてる。息もしんどかったけど、ピッチが極端に落ちてくるな。脚をもっとしっかり鍛えなきゃいけない。フォームもドタバタしながら、なんとか10km走りきった。タイムは41:04(10km計測は41:00)いちおうPB更新。