京橋スタジオ寒い時こそ、腸運動!!12月の半ばになると、だんだんと冷え込むようになります。体も丸まり、肩こりもひどくなりますね。そんな時こそ、「腸運動」がとても効果的です。「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果に期待できます。手足の先まで新鮮な血液が行き届き、冷えが改善。下半身もポカポカ!そして、脳にもいい!体に取り込んだ酸素全体の25%を消費しています。血液中のヘモグロビンを通して、脳にフレッシュな酸素を送れるようになります。そんな効果大の腸運動ですが、やり方は簡単!!1.少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。2.お腹が背中にあたる感じでへこませます。3.呼吸は楽に自然にします。4.動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。皆様、一度やってみてください。自分にかけたい言葉がありませんか?2瞑想を深める「中脘呼吸」をはじめませんか。子ども脳教育お気軽にお問い合わせください。