-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。自分が追い込まれたときに焦ってしまい、いつもの力が出せなかったりしませんか?どれだけ技術があっても精神面がうまくいかないと、すべてが機能しなくなります。これが世間で言われる「メンタル」の問題ですよね。自分を出せる方向に向かっていきましょう。今回はそんなメンタルコントロールについてのお話ですので、まずはこちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【コーパスさんのご報告】いつもためになる情報ありがとうございます。先日、女子ダブルスの試合に出場してきました。新しいペアと初めての試合で緊張しながらもなんとか2日目の決勝トーナメントへ進みました。準決勝で、前回の大会の決勝で6-2で勝った相手に5-2から逆転され5-6負けし、結果3位でした。不甲斐ないテニスが出てしまいました。来月も試合があります。緊張でサーブが入らない、フォアハンドが振り切れない状態を修正する方法があれば是非教えてください。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------コーパスさんご質問ありがとうございます!スリーです^^試合に参加されたのですね。コーパスさんにとっては惜しい結果かもしれませんが、3位も十分素晴らしいことですよ!でも、一度勝ったことがある相手に、しかも逆転負けとなれば正直相当悔しいと思います。同じように勝つのは難しですが、その際に生じる壁を感じたのではないでしょうか。それがサービスに出てしまったり、ご自身が不甲斐ないと感じてしまうようなプレーにつながったのかもしれません。いう経験は私もあります。他にも色んな感情が湧いてきたのではないでしょうか。次の試合までに対策を考えておきたいですよね。ちなみに私は「ラケットを振り切らないと負けてしまう」というデータとして受け止めています。今回のようなシチュエーションと遭遇したら今度は攻めに行きます。前と同じような気持ちでプレーすると負けてしまうことが分かったからです。同じような心境にはなると思います。勝てる訳ではありませんが、またひとつ自分のことが分かります。攻めを選ぶことによって最も高いパフォーマンスを発揮することができるのかもしれません。段々自分のベストが見えてきます。前回とは違う気持ちでプレーしてみるのもいいですよ^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------例えば、よく練習試合をしている仲間がいるのですが、その相手はあり得ないようなところからバックハンドでエースを取ってくるようなすごく上手なプレーヤーです。同じようなシチュエーションなのに、次はミスをします。昔はそんな彼の傾向に気付けずに、エースを取られたところにボールを打たないようにしていました。「もしかしたら彼は追い込まれたときに集中力が高まるタイプなのでは」と思い、あえてプレッシャーを掛けないで、相手のバックに詰めてみました。すると、さっき成功したショットを簡単に失敗するのです。そのときに確信したのです。「彼は追い込まれた状況によって燃えるタイプなんだ」ということです。大事な場面でスーパーショットによるポイントを取られ負けることが多かったです。「相手が燃えるような状況を作らない」という作戦で大事な場面を私が取れるようになりました。大事な場面になると、ちょっとボールの速度を落としたり、こちらがアツくなっているような所作を見せないようにしたのです。何となく私が勝てる確率が上がったのです。「人はそれぞれ傾向がある」ということです。ちなみに私は試合中に「怒り」の感情が生まれると自分の力を出すことができます。自分のプレーが不甲斐ないと怒りが湧いてきます。それがプラスに働くことを自分自身が知っているので、このことをメンタルコントロールに利用しています。自分に対して声を出したりガッツポーズを作ればいつでも高いパフォーマンスが発揮できるのかもしれません。こんな感じで自分がどういう状況でどのような心理状況になれば力が発揮できるのかを探してください。