膝が大爆発してか...近況報告。ZWIFTレースやりました。右膝はまあ相変わらず違和感バリバリだったんですが、木曜日に行った私とヤマさん二人だけのチーム練習の結果、大爆発です。金曜日も自転車通勤したのですが、痛いし力入らないして、ほぼ左足だけのペダリングで通勤。FTP計測ご無沙汰しております。1月終わりくらいから、やっと自転車乗り始めましたよ。一番はUKAUKAのチームリーダーであり、義兄であるmogさんが落車事故がありました。2019-01-021ヶ月でFTPを120W以上下げる方法トレーニング日誌ローラーを乗り始めました。先月も実は1回乗りました。鎖骨折れたし、自転車は無事だと思っていたら、ハンドル壊れてました。冗長に書くので、結果から書きますね。体重63kg前後の場合、大体「NP250W」程度が必要。時にはNP300W程度(6-7分)も出せるパワーと良い。金から日までずっと仕事でロードバイクに乗れませんでした。月曜日と火曜日は代休。月曜日は夜におにくさんと練習。1周5km程度の周回コースを1時間の予定でしたが、おにくさんエネルギー切れ(ダイエット中なので仕方ない)のため、4周か5周くらいで終了...おにくさんと練習とひとり1時間走2018-11-10UKAUKA千葉練とUKAUKA夜練。