it大阪府河内長野市から、心と身体の健康に関わる情報を発信している理学療法士のリョウです。今日はストレスの対処方について書きたいと思います。いうのも、最近ある本を読んで、とても納得したフレーズがあったのでシェアしようと思ったからです。私たちは日々の生活の中で色々なストレスを受けることがあります。時には職場の人間関係による心的なストレスなど様々かと思います。現代の日本社会においてストレスの全くない生活をしているという方は殆どいないのではないかと思います。一般的に私たちは大小少なからず常にストレスを受けています。『ストレスに強いのは良い事だ』と思っている事ってないでしょうか?また、「ストレスに弱いことは良くないことだ」考えていませんか?こんな問いに、実は私が読んだ本にとても納得のいく回答が書かれていたので是非、紹介したいと思います。(因みに、その本はコチラ)ストレスに強いって本当にいいの?一般的に、『ストレスに強いのは良い事だ』という社会的な傾向ってないでしょうか?あなたの周りはどうですか?因みに、私は今までそのように思っている部分が強く、また職場でもそのように考える風潮が根強く残っている環境でずっと仕事をしてきました。本当に『ストレスに強い』って本当にいい事なんでしょうか?それを是非、一緒に考えてみたいと思います。丸いゴムボールをイメージしてみて下さい。そのゴムボールを踏んだり、手で押しつぶしたとしましょう。するとこのゴムボールはギューっと押さえられて凹みます。これは当然の反応ですよね。その圧迫を止めれば、弾力のあるボールであればまた元に戻ると思います。一時的に抑えつけられて、凹んでも、またすぐ戻るのが普通の反応です。私たちの生活においてストレスは避けられません。これは生きている限り仕方ないことです。人間関係や仕事、家庭環境などありとあらゆる外部の圧力(ストレス)を受けたり感じると、私たちは様々な感情や身体の変化が一時的に起こります。心が堅くなってしまう状態ですね。圧力に応じて凹めるようになることが本当はとても大切なんです。その時受けるストレスに応じて、まずは素直に感情や身体に起こる変化を表現することが大切になります。形が崩れてしまうということですね。割れてしまうよりはやっぱりいいですよね。別に、嫌なこと言われて、その時は少し感情的に愚痴ってしまったり、凹んでもいいんです。ボールだって押せば凹むんで、それが自然だと思えばいいんです。強く振る舞う方が厄介です。変化がないように見えてもやっぱりストレスを受けている心や感情は、やがてその我慢の限界を超える時が来てしまう恐れがあるからです。言いたいことは実はとてもシンプルなんですね。一時的に凹んでも、また膨らめばいい!・あまりに硬くなりすぎ、ストレスに抵抗する方が返って、ストレスを受け続けることで割れてしまう可能性がある。あなたの周りでもストレスに負けないように心と身体を硬くして頑張っている人がいたら、さりげなくこのお話しを伝えてあげて下さいね。今日の記事は終えたいと思います。本日も最後までお読み頂きありがとうございました。TOP%d人のブロガーが「いいね」をつけました。