ハック妊活中に体のコンデイションを整えるために、たんぱく質や炭水化物、脂質などの栄養は欠かせません。食事だけで十分に摂取するのは難しいもの。そこで、妊活女性にとって大切な栄養素を手軽に摂取できるサプリメントが人気です。今回は妊活サプリメントの選び方と、多くのママに支持されている、人気のおすすめ妊活サプリを、ランキング形式で9個紹介します。妊活サプリメントの選び方は?妊活サプリを選ぶときは、下記のポイントに注目しましょう。葉酸400μg配合(1日分)葉酸は胎児の健康リスクを低下させることがわかっていますが、食品から摂る葉酸は水に溶けやすく火に弱いため、食事から効率的に摂取するのは難しいもの。そのため、厚生労働省では、栄養補助食品やサプリメントに含まれるモノグルタミン酸型葉酸(合成葉酸)を、妊娠前から1日400μg摂取するよう推奨しています(※1)。ビタミンC・E」などが、サプリメントに含まれているのもポイント。葉酸を主成分にしたうえで、これらの栄養をできるだけ含むサプリメントがおすすめです。妊活中の人にも支持されているのが、南米原産の植物「マカ」のサプリメント。マカには鉄分やカルシウムなどのミネラル、ビタミンB・C・Eなどを豊富に含んでいます。妊活サプリメントで栄養を摂るときの注意点サプリは補助的に使う健康食品に分類されるサプリメントはあくまで補助食品です。バランスのよい食事と適度な運動、規則正しい生活を心がけながら、サプリで栄養を補いましょう。信頼できるサプリを選ぶ添加物が入っているか、製造過程がしっかり検査・整備されているかなどがしっかり確認できる商品を選びましょう。過剰摂取に注意する厚生労働省は、30~60代の女性の場合、葉酸の1日当たりの上限摂取量を1,000μg(1mg)としているので、過剰摂取には注意してください(※1)。葉酸とマカに加え日常生活にもうれしい成分を配合「ベルタ葉酸マカプラス」ベルタ葉酸マカプラスは、ベルタブランドが新たに開発した本気の妊活サプリ。同社がこれまで販売していた葉酸サプリにマカを配合しただけでなく、妊活中の男女のための成分も新たにたくさん追加されています。国産のマカと合成葉酸に加え、コエンザイムQ10や発酵黒にんにく、スピルリナなど、妊活だけでなく普段の生活の活力になる成分も含まれています。亜鉛などは、妊活中の男性にもうれしい成分ですね。日本産マカを100%使用した「マカナ」1日の合成葉酸と同時に、鉄分や亜鉛、カルシウム、ビタミンなど50種類以上の栄養を摂取できるサプリ「マカナ」。必須アミノ酸「アルギニン」を豊富に含んだ100%日本産のマカを使用しているうえに、スーパーフードとして知られるスピルリナや、ルイボスティーも配合されているのが最大の特徴です。妊活に必要な含有量をしっかりと含んでいるうえ、野菜も22種類配合。葉酸400ugのほかに、妊活・妊娠中に必要な27種類のミネラルやビタミンと、アミノ酸20種を豊富に含んでいる「ベルタ葉酸サプリ」。マカナより少ない野菜21種ですが、マカナに含まれるDHA・EPAの他にも、ラクトフェリン(高機能タンパク質)、ベビーコラーゲン(必須アミノ酸)なども配合しています。9種の無添加(※)も人気の理由の1つ。葉酸400μgに加え、DHA・EPAを含む100%天然成分から抽出した全29種類の栄養成分を配合している「美的ヌーボ」。ビタミンC・E、鉄など、女性が不足しやすい栄養を十分に満たすことができます。吸収率を高めるために、複数の栄養素を組み合わせていているのが特徴。効率的に摂取することができ、妊活はもちろん、妊娠中や産後の授乳期までしっかりサポートします。日本産マカとアンデス産の有機マカの2種類を配合し、さらにポリフェノールを豊富に含んだザクロエキスも配合しています。ビタミンなどは少なめですが、マカに含まれるアルギニン等の18種類のアミノ酸、亜鉛を含む9種類の天然ミネラル、ザクロの種子に含まれる植物性エストロゲンが、体環境を整えるサポートをしてくれます。プレミン「とにかくシンプルな成分がいい」という人におすすめなのがこちら。美容成分などを含まず、妊活中に補いたい葉酸400μgを中心に、14種のビタミン&ミネラルのみを含有しています。開示し、高い品質管理を誇るGMP工場認定番号を記載。第三者機関による検査も実施しているのがうれしいですね。男性用の「プレミンMen」や、妊活から妊娠中にかけて、その時期にあった栄養を配合したシリーズがあるのもポイント。農薬を使わずに栽培された有機マカ原末に、ビタミン4種、元気な体をサポートするセレン、亜鉛、アルギニンなどを配合。女性に限らず男性にもおすすめです。創業46年の知識と経験から、エーエフシーでは電話による徹底した安心サポート体制があり、体の状態から商品に対する質問まで対応してくれます。地球環境にも配慮しているのも特徴の一つ。サトウキビの残留糖から作られたe-bottleを導入していますよ。乳酸菌300億個の他、DHA、ポリアミンなど、妊娠前から授乳中まで欠かせない栄養が配合された「愛され葉酸」。葉酸400μgに加え、鉄や亜鉛、カルシウムなどのミネラルや、ビタミンもB1、B2、B6、Cも配合しています。粒はわずか6mmと、錠剤が苦手な人でも飲みやすい小粒サイズ。爽やかなフレッシュレモンの香りも良く、毎日飲み続けやすいよう配慮されているのが嬉しいですよね。カスタマーサポートには出産経験のあるスタッフもいて、サプリの飲み方や使用方法もしっかりサポートしてくれますよ。産婦人科の専門家によって作られた妊活サプリ「kodakara」。葉酸400ugを主成分に、マカ、たんぽぽなど女性の体に良いとされる13の栄養素を摂取することができます。亜鉛、鉄、ビタミンEはもちろん、体を中から活性化させる成分として、トウガラシや冬虫夏草などが配合されている珍しいサプリです。ショウガやニンニクのほか、体のコンディションを整えるローヤルゼリーやコエンザイムQ10も含んでいますよ。多く摂取しているといわれますが、ビタミンやミネラルなどは不足しがちです。普段の食事の栄養バランスに気を配りつつ、サプリメントを活用して、必要な栄養素を摂取してください。妊活中はいろんなプレッシャーやストレスを抱えがちですが、パートナーにも相談して心と体を整えながら、リラックスした毎日を過ごせるといいですね。※各成分の評価について、厚生労働省により推奨されている妊娠初期に必要な摂取量のうち、鉄分・亜鉛・ビタミンC・Eに関しては2/3以上含んでいる場合を◎、2/3未満、もしくは内容量不明だが含まれている場合を○、含まれていない場合を△としています。いずれかの場合を○、含んでいない場合を△としています。マカに関しては含んでいるものを◎、含まれていない場合を△としています。安全性について、GMPに準拠をしていて、安全な材料や添加物を使っていることが明記されていれば◎、GMP準拠のみ明記されている場合を○、それ以外を△としています。※コストパフォーマンスについて、各メーカー記載の価格に沿って最も安く購入した場合の金額を基準に、6ヶ月の合計金額が30,000円未満を◎、30,000円以上40,000円未満を○、40,000円以上を△としています(いずれも税込)。◎=3点、〇=2点、△=1点として、合計スコアでランキングを算出しています。※表示価格は、時期やサイトによって異なる場合があります。詳細は必ずリンク先のサイトにてご確認ください。※表示価格は、時期やサイトによって異なる場合があります。詳細は必ずリンク先のサイトにてご確認ください。