篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。長居公園をぼっちランしています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。TS5-WIDEコメント:明日が休息日のため、心拍と脚を両方鍛える目的で、ハーフペース走を約1カ月ぶりに実施。来月8日のハーフマラソンを見据えて、4:30/kmでの巡航ペース。1カ月後にはこのペースで30kmを走らなければいけない。予想以上に心拍がしんどかった。データを見ても楽だったのは最初だけ、あとはかなり高い心拍で推移している。このペースでのロング走はまだつらい。油断するとすぐに設定タイムを下回る。言うことを聞かない脚に鞭打ってラップを刻む。負荷をかけれたと思うが、課題は残る。前回より2分以上タイムを縮めることができた。ハーフのタイムは1時間33分台。実測で35分切りは達成できた。サブ3.25はスピードが求められる。今度のハーフマラソンでは32分台をめざすか。明日休息日でかわりに月曜にジョグ。火曜日からは継続してポイント練習。着実に、タイムという形に見えての走力向上を感じられるので、調子を落とさずに頑張っていきたい。»プロフィールid:hajichopin22092マラソン初心者の練習記録です。マラソン完走しました明日は大阪マラソンしばらく休足します一度は出てみたいレースおひとり様で長居ぐるぐる月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hajichopin22092さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。