ダイエット食材?栄養・カロリーと痩せ効果成分!山芋は、私たちの食生活に馴染みのある食材のひとつです。山芋と言っても、いくつかの種類に分けられていて、馴染みのある山芋と言えば、長芋や大和芋になります。[...]ダイエット美ダイエッ子ちゃん編集部ミトコンドリアを活性化・増やす食事・運動方法5選!ミトコンドリアとは、私たちのカラダに存在する小器官。細胞全体のおよそ20〜30%に存在していると言われています。ミトコンドリアには、様々な役割がありますが、その中でもエネルギーを作る器官として重要な働きをしています。[...]ダイエット美ダイエッ子ちゃん編集部オイルや実だけじゃない!オリーブの葉の美肌・ダイエット効果がスゴイ!現在、とても馴染みのあるオイルがオリーブオイル。健康や美容効果などで注目され、今では定番のオイルのひとつになりました。[...]ダイエット美ダイエッ子ちゃん編集部あと3キロ痩せたい人に!プロシア8が支持される理由と口コミ内容ダイエットの基本は、栄養バランスの良い食事です。それだけでは、なかなか期待する結果が得られないという人もいますよね。そのような場合は、食事管理と運動に+αすることが必要です。[...]ダイエット美ダイエッ子ちゃん編集部オリーブの実(塩漬け)のカロリー・栄養と美容効果!オリーブと言えば、「オリーブオイル」がよく知られています。オリーブオイルには、オレイン酸やビタミンEが多く含まれていることで知られています。[...]ダイエット美ダイエッ子ちゃん編集部リンゴポリフェノール「プロシアニジン」に美肌・ダイエット効果がある理由!りんごは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれていて、美容・ダイエットに必要な栄養を摂取できる果物です。りんごが美容・ダイエットに良い大きな理由は、リンゴポリフェノールによるものです。亜麻仁油とえごま油どちらがいい?栄養成分を比較!体内で合成できず、食事から摂取しなければいけない必須脂肪酸。そのひとつがオメガ3系脂肪酸です。オメガ3系脂肪酸は、DHA、EPA、α-リノレン酸の3種類。DHAやEPAは魚類、特に青魚に多く含まれています。[...]ダイエット美ダイエッ子ちゃん編集部オイルより種が良い?亜麻仁(フラックスシード)の栄養と効果!オメガ3系肪酸(α-リノレン酸)が多く含まれていることで注目されている、亜麻仁油。不足しがちと言われているオメガ3脂肪酸を小さじ1杯程度で必要摂取量をカバーできるため、取り入れている人も多く見られます。亜麻仁油小さじ1杯で美肌・ダイエット&効果UPのタイミング!亜麻仁油は、亜麻の種子から抽出されたオイルです。亜麻仁油には、オメガ3系脂肪酸の一種α-リノレン酸が多く含まれています。オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸ですが、私たちの生活で不足している脂肪酸。[...]ダイエット美ダイエッ子ちゃん編集部おいしい評判!パンプキンシードオイルの栄養の特徴と使い方!よく食べられている、かぼちゃ。ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く、美容効果の高い食べ物です。捨てられがちな、かぼちゃの種(パンプキンシード)も栄養価が高く、美意識の高い女性がおやつ代わりに食べられています。人気ランキングオススメ記事カテゴリーダイエットバストアップライフスタイルレシピ置き換えダイエットシェイク12種類を徹底比較!新着記事ダイエットバストアップ人気ランキング。