up!!今回は、コンディショニングスタッフの高松が得意とするPNFというエクササイズテクニックをご紹介致します。赤ちゃんの頃は、神経系の発達が体幹部分までしか発達しておらず、手足など身体の中心から遠い部分をうまく使うことができません。その後、成長とともに神経が末端まで発達し、身体の中心(体幹)から連動して、手足を細かく動かせるようになります。ところが、末端まで神経が発達してうまく動かせるようになると、人間の身体は、体幹からの連動を省略して手足だけで身体をコントロールするようになります。体幹からの連動を使わない手足の動きは、全体的なエネルギーの消費は少ないですが、筋肉や関節の疲労は大きくなります。車でいうと、ガソリンの減りは少ないけれど、タイヤの減りが大きいといったところでしょうか。それが身体のバランスを崩し、痛みの原因となります。PNFは、人間が成長とともに発達してきた手足にトレーナーが手で触れて(徒手)、負荷をかけたり牽引をかけながら力を発揮して動かすことによって体幹からの連動を呼び醒まし、手足の余計な仕事を減らしスムーズに動くようにします。その負荷のかけ方や関節の動かし方などを選択して、筋肉を柔らかくしたり、筋力をアップさせたりすることもできます。一般的なウェイトトレーニングのような派手さはなく、かなり地味~に効いてくるエクササイズですが、その後の身体の動きや姿勢がかなり変わります。マッサージだけではなかなか肩首や腰の張りが取れない方、身体を動かしたいけどトレーニングを始めるにはまだ不安がある方、トレーニングの効果をより一層あげていきたい方はぜひ一度体験してみてください。私がトレーナーとして働く中で大切にしている言葉です。PLAYERSとは、選手という狭義的な意味合いだけでなく、健康増進やスタイルアップ、競技力向上の為にトレーニングする皆様、またこれから始めようと思っている皆様のことです。これまで、鍼灸整骨院や整形外科などで勤務し、スポーツ選手から一般の方まで老若男女問わず沢山の方々の身体のケアをしてきた経験を活かして、皆様が理想の自分に近づくためのお手伝いが出来ればと思っております。私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です。健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。皆様の御来館を心よりお待ちしております。昨年の11月ごろより、本を読むことを続けています。up!!少し遅れたましたが、明けましておめでとうございます。VADY鍼灸整骨院の中村です。本年も宜しくお願い致します。旅行に行かれた方、里帰りされた方、自宅でのんびり過ごされた方、様々だと思います。私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。フィットネスジム/心斎橋。