それは鍛練をしながらでも可能です。ヨガは特に、頑張った後、ポーズをとくことにより中立に戻り、その時点でフワっとポーズから解放された癒しがあります。交感神経と副交感神経の行き来があるからこそ、ただキツいだけではない、そしてただ緩いだけではない、癒しがそこにあると思うのです。筋トレをしたいならばジムに行けばいい。世の中の人はヨガに筋トレを求めてはいない。確かにそうかもしれない。私はヨガで単なる筋トレをしているのではなくヨガは鍛練だと思っている。今いる位置よりも自分をもっとよりよいところへ成長させたい。ありのままのあなたでいい。人間って本当は成長したい生き物だと思うのです。進化をしてきたし、文明が発達してきた。成長することで喜びを感じるのが人間の本質だと思うのです。自分には能力がないから、とか)人はいろんな機能が衰えるんだと思いますよ。成長することが、細胞も、頭も気持ちも、活性化させることに繋がると思うのです。生きている上で大事な鍛練ができ、しかも、ただ追い込むだけではない、いつも中立にもどっていける冷静さを残しておける、そこがいいと思うのです。今の立ち位置が見えなくなるかもしれない。時間をかけて、ひとつひとつを確認しながら進めていく冷静さがある、そこがいいんじゃないかなぁ、と。自分自身への確認です。笑(水)プライベートレッスン1マタニティヨガ。気を取り直して、笑(水)のプライベートレッスン1月1回ペースでプライベートに来ている生徒さん。妊娠中でまもなく臨月です!もともと小柄で細い生徒さんなので、お腹以外どこもワイドになっていない。手足も細いまんまだし、お腹の丸さだけ。産婦人科でやっているマタニティヨガにも行っている生徒さんですが産婦人科のはゆるくってねー。そりゃまぁ、妊婦になって初めてヨガをする人達もたくさんいるので産婦人科でのマタニティヨガはゆるいもんだと思います。ここは、プライベートの強みで本人の望むようにいくらでも出来るのがメリットです。笑とはいえ、妊娠35週、壁を使ったりして、体の重みを軽減しながら動いていきました。生まれているかな?まだかな?笑あと1ヶ月ちょっとのマタニティライフを楽しんでください!プライベートレッスン2人間ドックでの結果に変化が!最近絶好調の生徒さんのプライベートレッスン。ここ3回位のレッスンで、突然開眼したかのように、体の使い方に変化が出てきた生徒さん。目に見えて成果があらわれるのは、ある意味突然かもしれないけれど、やってきたことは、昨日今日の付け焼き刃じゃない。毎週1回、時に自宅でも自習練をしながら、弱かった体をコツコツ鍛えてきました。最近うけた人間ドックの数値にも現れたそうです。心臓のポンプ機能が数値でアップしていたそうです。筋肉がついて、血流がよくなったことの結果じゃないかなーと思います。素晴らしい!年をとると自然に落ちちゃう筋肉。自分で努力しない限り、筋肉はつきません。改善されること、恩恵をうけることはたくさんあるのです。単純に元気になるはずですし。「筋肉をつけろ、とか、運動しなきゃダメだ、とかみんなそんなの知っているんだよ。筋トレなんか出来るか?出来ねーだろ?」だからヨガがいいのに、と言うとさっきの「ヨガは筋トレじゃない。今「うーーーーん」と行き先を失っている私です。して、結果として、元気になっている生徒さんもいるのに。多くのここを続けられなくてやめていった生徒さんもいるのも事実だし。私が何をしていきたいのかということが、バラバラな気がして、低迷中です。笑8月19日(木)のヨガクラス。(木)プライベートレッスン。ひとつ、(木)のプライベートレッスン。こちらは2人組の生徒さん達で、1人は70代の男性です。毎回ひとつひとつとても真剣に、必死に頑張ってくれる生徒さん達。前向きでやる気のある人達はとても一緒にいて楽しいです。このキーワードが私の中でぐるぐるしています。私もこの先生きていくのに希望がわきます。同時に、私自身も私より下の世代の人達が、年を重ねるってすばらしいな~って思えるように生きたいな、と思ってます。年をとればひとつひとつしがらみや、こだわりを解放して、自由になっていくんじゃないかなと漠然に思うのです。出来ることが増えるはずだと。その為にも元気でいたいです。元気にいる為には体が資本です。あっても、体が資本です。それを多くの人が、ちゃんと自分の事として危機感をもって、体を大事にしていけばいいなぁ、と思います。大事にするということは、甘やかすことでも単に優しくすることでもありません。ファスティングとか一見体に良さそうなことをすることでもありません。体を鍛え、心を磨き、ちょっとやそっとじゃ、倒れない強い人になりたいものです。長くなった!(水)(木)の様子でした~!あ!!!!!(水)の夜のアロマヨガの事を書くの忘れてましたっ!とばして(木)のこと書いてしまったーーなんてこったい!(水)の夜に来てくれた生徒さんごめんなさい!長くなったので、次回に書きます!すみません~では~!※長い上に追伸。私はどうも書くことを決めないでブログを書き始めるもんだから書いているうちにいろんな思いがわき出てきて、いつも文章が長くなる..今回も書いて、ちょっとグダグダ過ぎたな、と思ったので消そうかと思ったけど、とりあえず、このままアップしてみますー。次回からはグダグダ書くのは改めようと思います!たぶん。HatenaLINEコピーする-ヨガクラスの様子。筋トレauthor関連記事ヨガクラスの様子。できないと思うことはできるようにならないから、できると思おう。そんな今週は背中!(月)(火)のクラス。長いタイトルですみません。今週のターゲットは背中です。背中を柔らかく、そして強く。スローフローヨガは(ママヨガも。)プラスしてコアを強化。【長野市ヨガima*yoga】11月スケジュール更新!10/20(日)クラスこんばんは。いただいたメールなどのお返事がもれていないか、不安であります。(新しいウィンドウで開きます)ヨガクラスの様子。明日はヨガあり!(水)のクラス。10月は具体的な目標を立てよう!こんばんは。雨が強くなってきた長野市です。(新しいウィンドウで開きます)ヨガクラスの様子。12年一巡り.2025年を考える.10/25(金)26(土)のヨガクラスこんばんは。少々落ち込んでいる私です。(新しいウィンドウで開きます)ヨガクラスの様子。今年を振り返る【家庭編】(金)のクラス。本格的に雪が降った長野市、寒いです。今週は年の瀬ムード満載?人の波もゆるやかです。そんな昨日は私にしては珍しく朝から激しい頭痛&胃痛で参りました。2/15(土)16(日)のヨガクラス2020/2/22ヨガクラスの様子。朝イチ【今すぐできるゆるトレ】を見て.2/13(木)14(金)のヨガクラス2020/2/18ヨガクラスの様子。【現状説明】2/15(土)16(日)のヨガクラス朝イチ【今すぐできるゆるトレ】を見て.2/13(木)14(金)のヨガクラス【2/17~の予約状況】2/10(月)12(水)のヨガクラス最近のコメント弱虫から何を学ぼうか。バレエ本番終わりました!(日)(月)のクラス。無茶はしない、でも無理はしていい。東京アナ骨®と(月)のクラス。無茶と無理の違い、再び。(月)(火)のクラス。5月のスケジュール更新しました!(火)(水)のクラス。自分の意思があるのならば、ちょっと頑張ってみよう。