チャレンジ〜Lotus〜日常の事を書いてるブログです。このブログの開設以来、一応1日も休まずに毎日更新し続けてるブログです。プロ野球の東京ヤクルトスワローズのファンでもあります。>>2011-02-23チャレンジ今日も休みで連休だったのでまた目覚ましを掛けずに寝たんですが、目が覚めたのは今日も昨日とあまり変わらずに10時頃。その後に日課にもなってる朝の体重測定をすると丁度59�sまで落ちてた。自分がダイエットと言うか減量を始めたのが1月の後半位からなので約1ヶ月経ったんですが、もう約3�sも体重が落ちました。実は自分の中で今目標にしてる体重って58�sなんですが、自分が考えてたよりも体重の落ちるペースが早くて今日の朝の時点で丁度59�sだったので後1�sで目標達成です。運動をしながらカロリーコントロールをしてますが、体調は凄く良いので無理な減量と言うわけでもないと言う証明にもなる気がする。自分の場合は1つだけ一般的(?)なサラリーマン等と違うのは仕事がボクシングジムでダイエットインストラクター&後輩へのボクシング指導なので敢えて毎日の運動の時間をつくらなくても仕事で自然にそれが出来てるのが結構大きい気がする。言っても自宅でも毎日ではないですが、運動はしてますけどね。目標体重まで落としたらそこで減量は終了する予定ですが、場合によっては57�sまで体重を落とすことも考えてます。58�sで減量は終了してそこからの目標は体重は日によって前後するので500g程度の前後ならそんなに神経質には考えませんが、一応58�sを維持する目標に切り替えます。ダイエットや減量で目標体重を達成することも重要ですが、それ以上にリバウンドせずに維持するのがもっとも大切なのである意味で本当のスタートは減量してる今ではなく目標体重を達成した後だと思ってます。自分なりに目標を決めてそれをするためにはどうすれば良いのかを考えて行動してそれを達成するのは非常に嬉しいし、気分も良いし、何よりも自分の中で自信になるからね。今後も減量に限ったことではなくてこうして自分の中での目標に向かってチャレンジをしながら生きていきたいと思います。それで今日は予定通りにバッティングセンターへ行って来ました。今日は自分の中ではいつもよりも空振りが多かった気がするけど、打球は力強く上がるし、ライナー性の打球は連発するしで気分が良かった。いつもよりは空振りが多かったのは自分ではそんな気はなかったけど、余分なところに力が入ってたのかもなぁ。捉えたと思った打球を空振りするのはあまり良い兆候ではない気がする。自分がバッティングで意識してる3〜4つあるんですが、いつも常に意識してるわけじゃなくて何となくおかしいと思ったら意識して修正することにしてます。その中でも1番重要だと思ってるのは構えで構えは常に意識することにしてます。それをちゃんと意識してからは空振りが減って良い感じの打球になったから今後はこう言うことがあったらまずは構えを徹底的に意識してそれでも駄目なら他のポイントだね。その後に食材等も含めて買い物をして今に至るみたいな感じの1日でした。明日からは仕事ですが、昨日と今日の連休も非常に充実した連休でリフレッシュ出来たので明日からも目標を持って仕事をやろうと思います。[必須入力]この記事へのトラックバックProfile名前:レイ元プロボクサーです。(総合格闘技もプロでやってました。)今は引退してボクシングジムにてボクシング指導のトレーナー(コーチ)及びダイエット指導のインストラクターをしております。合気道2段も持っております。東京ヤクルトスワローズファンなので東京ヤクルトスワローズを中心にした試合観戦もよく行きます。ライヴに行ったり、映画館で映画を観たり、自転車も好きです。他にも読書も好きで基本的にはジャンルに囚われず何でも読みます。詳しいProfileが知りたい方はここをクリックして下さい。メールはこちらからお願い致します。