108の煩悩とは、正確に言えば無限に存在する欲望や迷いを108に分類してみました...ということになります。人間生きていれば、様々な煩悩が生じて当然です。欲望が全く無くなったら、生存することすら叶いません。そんな煩悩を大晦日の除夜の鐘で一旦リセットして、新しい一年に備えましょう。心も身体も健康で過ごすことが出来ますようにお祈りいたします。今年も一年間ありがとうございました。新年は、5日(火)より平常通り施術させていただきます。皆様よいお年をお過ごし下さい。良き一年を迎えるための正月行事。その為に年越しの「大掃除」は、欠かせないものです。新年の運気をもたらすためにやってくる神様のことです。空や山の彼方から各家庭へとやってくると言われていて、お正月の行事は、この歳神様を各家庭に迎え入れるための行事とされています。大晦日から1月1日にかけての清らかな闇夜。この新月の日を挟んで、12月の満月の日から、1月の満月の日までが「正月」とされています。厄介なことに疫病神も一緒にやってきてしまうんだそうです。福の神だけがやってくる。大掃除をして、徹底的に綺麗にしましょう!...というわけです。嫌が上でも年越しの大掃除は欠かすことの出来ない一大行事ということになります。「鏡餅」を歳神様に供える。これで、あなたのお家にも来年一年の福の神様がちゃんとやってきてくれますよ...。いうのが古くからの民俗学として伝えられている風習なんだそうです。年始は、5日(火曜日)から施術いたします。今日12月22日は24節気の一つ「冬至」にあたります。夜の時間が最も長くなる日です。冬至の日とは一致しません。冬至には、太陽の力が最も弱まった日を無事やり過ごすことが出来た...ことを祝って世界各地で冬至祭が祝われています。クリスマスも本来は、キリストさんの誕生日では無く、イラン発祥のミトン教の冬至祭儀や、ドイツ、北欧のユール(ゲルマン人の冬至祭)がキリスト教と融合して出来た...とも言われています。翌日からは日が長くなっていく...ということ。中国や日本では、1番弱まったこの日を境に再び力が甦ってくる...。「陰極まって陽にかえる日」という意味あいで「一陽来復(いちようらいふく)」と呼ばれたりします。開運、上昇運に転じる...と考えられているのです。冬至には、昔からカボチャを食べる風習がありますが、これも「開運」と関係があります。「ん」がつくものを食べて「運」を取り込む...というわけです。にんじん、だいこん、レンコン、ギンナン、うどん、そしてなんきん(カボチャ)。南瓜で陰(北)から陽(南)に転じる...というわけです。冬場の栄養補給などの効用ももちろんあります。その他には、「柚子風呂」や「小豆粥」を食する...などの風習もあります。何れも寒い冬を乗り切るための先人の知恵と言えます。寒さは逆に厳しくなってきます。冬至の今日を境に「陰」から「陽」へと開けていきます。お日様の力はやっぱり偉大ですね。健康のために「運動」!確かにそうなんですが、あまり激しい運動はかえってNK活性を低下させ、免疫力がダウンしてしまいます。終了時には適度な運動をした人よりも下がってしまうのです。お勧めなのが、速歩や大股歩きなどの「散歩」です。終わった後も持続します。森林浴なども免疫力を高めると言われています。「自然の中を早歩き」これは効きそうです。ダイエットのために、お肉は大敵なんて方も多いと思います。数値が高いほどNK活性が高いことが分かっています。コレステロールは、NK細胞を含む全ての細胞の材料です。コレステロールが気になるからとお肉を食べないでいると、NK細胞の材料不足に陥り、さらには免疫力低下に拍車をかけてしまいのです。コレステロール同様に「中性脂肪」もある程度は必要です。好きでもないものを無理に我慢して食べていると、かえって免疫力はダウンしてしまいます。自分が美味しいと思うものを食べるほうが免疫力アップにつながります。実際、ベジタリアンはNK活性が低いという報告もあります。バラエティに富んださまざまな栄養素を摂ることが大切です。頂けることに感謝して、楽しんで食事をするよう心がけましょう。精神的ストレスを受けると免疫力は低下しがちです。いうのも、ストレスによって自律神経のうちの攻撃モードである交感神経が優位になる為です。逆にリラックスモードの副交感神経が優位な状態だと活性化する性質があるのです。「笑う」「楽しむ」「くつろぐ」などは副交感神経を優位にしてくれます。免疫力をアップさせてガンの発症を遠ざける...という研究結果が報告されています。「別に面白くも無いのに、笑えない。確かにそうなんですが、大笑いは無理でも、クスッとしたり、なんと作り笑いでも免疫力を上げる効果があると言われています。表情筋の動きに反応しているからだそうです。毎日、鏡に写してニッコリ笑うことを習慣にされたら如何でしょう。何れにしても、社会生活を送るうえで、ストレスは避けては通れないもの。脳から快楽物質のドーパミンが放出されて、NK活性が上がります。免疫力を上げるのも、下げるのも要は気の持ちようです。真面目に取り組み過ぎて、完璧を求めるとその思い(重い)に自分自身が潰されてしまいます。「ほどほど」が1番です。逆に、何事も起こらない、変化の無い日常もそれはそれで、免疫力的には問題アリ...です。脳を衰えさせ免疫力を低下させます。人と接したりする機会を増やすなどして自分自身に刺激を与えましょう。NK細胞は、何かに没頭して何も考えていないときに活性化されています。最後にもう一度書いておきます。免疫力を上げるも下げるも「気の持ちよう」です。「心の習慣」が何より大切です。実は、私達の体内では毎日5000個のガン細胞が誕生しているんだそうです。私達は誰もが直ぐにガンになるわけではありません。それは、「NK(ナチュラルキラー)細胞」が、ガン細胞を見つけてはせっせと退治してくれているからです。免疫の最前線でウイルスや細菌などと戦っています。免疫力が「上がる」、「下がる」というのは、このNK細胞の活性が上がったり下がったりすることを指しています。NK細胞は24時間休みなく働く頼もしい存在なのですが、ストレスや自律神経の乱れにやってダメージを受けやすい...という特徴もあります。青年から中年期にガンを発症した人は、概ね「おだやかな仮面の下で感情を抑圧している」タイプの方が多い...という結果が出たそうです。精神的なストレスが免疫機能を低下させ、ガン細胞の進行を早めた...と考えられています。それほど、ストレス或いはその人の持つ「心の習慣」というものと「免疫力」とには、密接な関係があると言えます。精神的なストレスを受けやすく、ひいては免疫力を低下させてしまいがちなのです。免疫力をアップさせるコツかもしれません。広くネットワークを形成していると考えられています。免疫力を高めることが期待できる施術法です。胸腺マッサージを行うと、リンパ球が成熟、増殖し、また自律神経の働きを強化してくれます。刺激すると免疫の活性化につながります。胸腺マッサージの方法は、(1)まず、脇の下から乳房の下までを上下にさすります。(2)次に乳房の下を左右にさすります。(3)その後、みぞおちから鎖骨の高さ(喉のところ)まで上下にさすります。(4)最後に鎖骨の下側を左右にさすります。この動作を人差し指から小指までの4本で上下、左右に行います。力は入れずに出来るだけ自然な強さでさすります。胸部がポカポカするまでマッサージします。この時点で自律神経は確実に刺激されています。※服の上からでも良いですよ。免疫の細胞を作り出す場所として最も重要な場所は、「胸腺」と呼ばれる器官です。元は鰓(えら)から発生したものです。思春期には30〜40gほどに成長します。年齢とともに次第に萎縮し、80歳までには最大時の1/2以下になってしまう不思議な臓器です。最近免疫にとって重要な臓器であることが分かってきました。胸腺は、強力な免疫力を作り出してこれをコントロールする「Tリンパ球」を育てます。胸腺はTリンパ球だけを専門に育てているのです。免疫を働かせるのです。亢進した免疫を抑制するT細胞も胸腺で作られています。抗がん剤やステロイドホルモンなどに弱いという一面もあります。免疫力が低下してしまいます。免疫力を保っていくようになります。自分自身の免疫力を高めること...というわけで、「免疫」についてのお話を少々。私達の身体には、生まれつき備わった様々な免疫の働きがあります。それらの免疫は、私達が健康に日常生活を送るために欠かせないものです。その免疫の働きとは実際どんなものなんでしょうか。簡単に説明すると、免疫(の獲得)には3つのステップがあります。(1)異物の侵入を防御する。(2)侵入した異物や、体内で発生した異物をすばやく処理する。(3)身体に住み着いた異物を攻撃して処理する。(4)そして、免疫を獲得する。私達の身体には、ウイルスや細菌などの外部からの異物を排除しようとする働きがあります。ガン細胞や老化細胞などの身体の内部の異物も排除しようとします。この働きが「免疫力」です。自分以外のものを見分ける必要があります。自己(自分自身の細胞や組織)と非自己(自分以外のもの)を見分けて自分以外のものを排除するのです。皮膚の角質や、喉や鼻そして腸の粘膜です。白血球の出番となります。「白血球」は外部から体内に侵入した異物を排除する働きがあります。代表的な働きや種類は以下の通りです。(1)好中球、単球(マクロファージ)細菌やウイルスなどの異物を食べて処理します。体内のウイルス感染細胞やガン細胞を破壊する殺し屋です。一度侵入してきた異物(抗原)の次の侵入に備えて、「抗体」を作ります。※マクロファージとヘルパーT細胞の指示で働く。抗体を作るB細胞を活性化する。・キラーT細胞ウイルス感染した細胞やガン細胞を破壊する。亢進した免疫を抑制する。強力な異物に対しては、補体や抗体の助けを借ります。次回からの異物の侵入に備える態勢が整えられるわけです。何も大掃除や、年賀状や、お正月の準備といった「雑事」ばかりではありません。忘年会やクリスマスなんかのイベント事も目白押しです。飲み過ぎたりで胃腸に負担がかかってしまいがちです。胃腸に過度の負担がかかると...この時期、風邪を引きやすくなります。どんな病気でもそうですが、特に風邪の場合、その原因は「食べ過ぎ」と「冷え」と「ストレス」だと言っても過言ではありません。以前にも書きましたが、改めて記しておきます。・頭を使い過ぎて、頭が疲れても風邪を引きます。・消化器に余分な負担をかけた後にも風邪を引きます。・腎臓に余分な負担をかけた後にも風邪を引きます。働かせ過ぎた処ができると風邪を引きます。※「風邪の効用」野口晴哉著つまり、風邪を引いたら身体の何処に無理をしているところがあると思って間違いありません。その偏った身体を治そうとして風邪を引いた...とも考えられます。前回、インフルエンザのお話でも書きましたが、どんな病気でも1番の予防法は、自分自身の免疫力を高めることです。具体的には青魚、クルミ、亜麻仁油、ごま油などがあります。ビタミンDを多く含む食品、さけ、青魚、しいたけ、卵黄など。逆に白砂糖は免疫力を低下させるので控えめに。適度な運動、適度に日光を浴びることは大切です。1番良くないのは、ストレス。楽しいイベント事が、かえってストレスになってしまう...何てことの無いように、無理をしないことです。食べ過ぎ、飲み過ぎ⇒風邪引きへと移行しないように心がけましょう。年末年始のお知らせお盆休みのお知らせ幸福の花が咲いたよ。