研究活動Tennisコーチング経歴お問い合わせmenu日常の出来事やアメリカの文化など発信しています。it結論は、この4つです!与えられた状況・環境それをどう思うかどうか思考の違いからの体の変化パフォーマンスどんな結果(パフォーマンス)が出るのかに大事な4つのステップ誰もがわかりやすい、この状況・環境で考えてみますね。^^1.与えられた状況・環境さあ、500人前でのプレゼンテーションする与えられた状況は、上に書いてある通り。500人の前でプレゼンテーションをするという環境・状況があるという事からパフォーマンスを予測する4つのステップは始まるのです。この状況は、この読者様全てに与えられた状況ですよ!2.それをどう思うかどうか【4ステップ】ストレスからパフォーマンスを読む【メンタルトレーニング/スポーツ心理学】これが、この4つのステップで1番大事なステップです!さあ、皆様、どう思いますか?どう、この状況を捉えましょうか?この答えがこの2つ目のステップなのです。簡単に例を上げてみますね。してたまらない怖くて今すぐにでも逃げ出したい前に1回やったから大丈夫だろうなどんな人が聞いているんだろう...終わった後の質問に答えられるか心配だないや〜、楽しみ簡単に上げましたが、いろんな例がありますよね。さあ、皆様はよく体に起こる反応はありますか?ポジティブな時。考えてみて下さいませ。思考の変化から、体に変化が出てくるのです。ポジティブな場合とネガティブな場合でどんな変化が起こるんだろう?ポジティブな思考の場合いつも通りである体に力がみなぎっているテンションが上がってきて少し心拍数が上がってきた(こんな場合もありますよね)ネガティブな思考の場合(これらが問題ですよね)手足が震えるトイレにばっかり行く汗が止まらない(手汗など)えずく体が寒い筋肉が硬直するドキドキして(マイナスの意味)心拍数が上がってきたポジティブとネガティブを比べてどうですか?思考回路が違っても、心拍数が上がるなんて同じ身体的な変化が感じられるときもあることは、あります。多くの体の変化は「どう考えたか」から予測出来ちゃうもんなんですよ。4.パフォーマンス【4ステップ】ストレスからパフォーマンスを読む【メンタルトレーニング/スポーツ心理学】ポジティブな場合の体の変化。ネガティブな場合の体の変化。どんなパフォーマンスになるか、大体、読めませんか?ネガティブの思考の場合、パフォーマンスが悪かった。思い通りの力が出せなかった。こんな事って、多いんですよ。試合をする、コーチや両親の前、など色々な時にでも同じ事ですよ⭐️では、良いパフォーマンスを出す確率をあげるにはどうするのか?そう、2番のトレーニング。私たち誰だってできるんですよ。それに関しては、【セルフトーク】という記事、と関連の2つの記事【自信の4ステップ】・【やばい...不安】を下に貼っておきます。結論は、この4つでした!与えられた環境・状況それをどう思うかどうか思考の違いからの体の変化パフォーマンス「読者様への文章のプレゼント」になったのをアメリカから祈ってます。岩月猛泰(自己紹介)【事実】セルフトークがパフォーマンスの全て【メンタルトレーニング/スポーツ心理学】やばい...。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。