米国から南仏コートダジュール、そして日本定住。日々思ったこと感じたことをありのままに。Menton00先日ブログでも少し書いたスロージョギングを、この前ついに初挑戦してみた。先月までは夜の9時を過ぎないと暗くならなかったマントンも、最近では7時を過ぎると日が落ちてきて、朝は7時まで日がのぼらず、朝晩はかなりひんやりしている。今週から始まったフランス語教室に行くために駅まで行く8時頃は、上に長袖のはおるものがないと冷えるくほどだ。月島さんが帰宅後、二人で散歩がてら私はいよいよスロージョギングをトライすることに!月島さんはもともと歩くスピードがとても速いので、私がジョギングをするのにはちょうど良いペース。走り方はネットで事前に調べて、シューズもとりあえず家にあるテニスシューズでやってみた。caresで、その運動量はやっぱりウォーキングの1.6~2倍というだけある。初回でも、海辺沿いにある歩道をずっとイタリア、ヴァンテミリア国境の方面まで行ってきたが、きれいな景色を見ながらどんどん汗が出てきて、気持ちが良いの一言。この走るのなんて大嫌いだった私が、スローとはいえジョギングをするなどと、誰が思ったか。初日は、走った直後から太ももとふくろはぎが痛くなり、つぎの日も筋肉痛が続いたので、よく足をマッサージするとかなり改善。今日は少し膝の筋肉?が使われたのか痛みがあるくらい。このスロージョギングは、かかとから着地ではなく、足の指の付け根あたりで着地し、とにかく小刻みに小股でゆっくりと走るようにすることで、膝への負担も最低限にするというもの。足の付け根あたりで着地をしようとすると、つま先立ちで走っているような感じに近くなり、これがふくろはぎと太ももに効く理由かもしれない。ここはジムらしいジムがないし(本気で筋肉むっきむきなおっちゃん達が行くジムしかないらしく、しかも狭くてむんむんしてると知人の証言あり、私は遠慮したい)、スロージョギングは身一つで、自分の好きな風景の中をウォーキングするような感覚で運動できるのがすごく良い。いうことで、一昨日ついにランニングシューズを買ってしまった永福。Me永福(Author):海外在住歴17年、フリーランス翻訳者として仕事をする傍ら、もの作りをするのが楽しみ。dietまで幅広く手を出すヘルスフリーに。Supremacist」。ない人、金属と金属の接触、湿気と暑さ。Theoryのシェルダン・クーパーに強い共感を覚える、IQ170超えの隕石博士。お堅い職場で仕事をするも、天然のユニークさとユーモアセンスを持ちみんなからつけられたニックネームはフリーダム。LIKES:鉱石、超激辛な食べ物、外食、安いもの。南仏でお知り合いになったYoshiさんのブログ。