肩こり腰痛や体の痛み悩みを解消して治す〜たきろく整体院〜腰痛や肩こりなど体の悩みや痛みを解決するお手伝いができるよう情報発信してまいります。朝に白湯を飲むと健康になる?ダイエットやデトックス効果も!朝に白湯を飲むと健康になる?ダイエットやデトックス効果も!今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。最近、めっきりと寒くなりました。冬ともなれば当然の話ですよね。神経痛の方々には辛い時期です。運動やストレッチをして身体を温めたい!ですが、それをできない方も当然おられますよね。神経痛も、さることながら身体が縮こまることで怪我もしやすいですね。一日の食べ物以外から取るべき水の摂取量は1.5リットル(年齢、性差による)と言われています。寒くなってくると難しいですよね。そこで、試していただきたいのが「白湯」(さゆ)です。水分というとコーヒー、お茶、紅茶が多くてしかもコーヒーの摂取量が非常に多いです。効果を上げる為にも是非実践して頂きたいと思います。好転反応を感じやすい不思議なことに白湯を飲み始めると3日~1週間程度で体調が悪くなる人がいます。それは白湯に問題があるわけではありません!白湯を飲み始めて、内臓が温められ血流がよくなる基礎代謝の向上デトックス効果(老廃物を出す)これらの効果を身体が短期間で感じるため逆に体調が悪くなった?と感じる人が多いんですね。そんな体調不良になることを好転反応といいます。治療後や自然療法などの途中で一時的に身体に変化が現れたり悪い所が良くなっていく際の解毒作用を感じることを言います。白湯の作り方について書いていこうと思います。科学的根拠に基づいた方法です。身体に与える影響は大きく変わってしまうからなんです。身体に負担をかけることになりますのでとても重要です。「37°Cくらい」なんです。「37~41°C」なんです。熱いお湯を飲んだ方が悪い細菌をやっつけるイメージってありませんか?それは大きな間違いです。60°C以上になるとタンパク質や酵素が破壊されてしまいます。身体を傷つけてしまうといったリスクもあり注意が必要です。野菜や果物を混ぜてスムージーにして飲んだりされる方もいると思います。水溶性ビタミンであるビタミンCが死滅してしまいます。十分に栄養が摂取できなくなるんですね。白湯の温度は「37~40°C」が適しています。Link簡単な白湯の作り方37~40°Cの白湯を飲めばいいのですが、わざわざ温度計で計るのは面倒ですよね。作り方がありますので、それを紹介いたします。<作り方>1、コップ半分まで常温の水を入れて下さい。2、そこに煮沸した熱湯を同じ量入れて下さい。1:1の割合で作れば、だいたい37~40°Cになります。・お風呂と同じクリアの温度という感じでしょうか。白湯の美容・健康について白湯は一言でいえばお湯です。それはご自宅で誰でも用意できるものでありコストパフォーマンス的にも最高です!そんな白湯の隠れた効能をご紹介します。冷たいものを摂取することで胃腸など内臓が冷えることが問題です。あとはストレスなどから自律神経が乱れてしまうことで冷え性になります。これらは身体を温めることで改善していきます。肩こりや腰痛などにも効果アリ身体が冷えると血流が悪くなります。肩こりや腰痛が起きやすい状況になることも。白湯で身体を温め血流の流れをよくしていきましょうデトックス効果デトックスと聞くと汗などから体内の悪いものを出してくれる!そんなイメージが強いですが最大のデトックス効果というのは便を出すことにあります。それこそが体内の毒素を一番多く排出するものです。白湯を飲むことで胃腸が活発になり便秘などにも非常に効果があるんです。ダイエット効果お湯を飲むだけで痩せるの?そう感じますよね。内臓を温めるだけで基礎代謝があがります。脂肪を燃焼しやすくなるわけです。身体の中の老廃物などが出ることにより腸が綺麗になることで肌も綺麗になるんですよ!お菓子ばかり食べたり胃腸を壊したりするとお肌があれたりニキビが出来たりしませんか?胃腸は大切なんですね。Linkまとめ突然死と足がつる原因は一緒だった!これであなたはもう安心!腰痛は内臓が悪い人に多い?整体で内臓治療できるって本当?4お腹をストレッチして便秘が治る?肩こりや姿勢矯正効果も!肩こりの原因を改善する方法は自宅にあり?お金をかけない為にミネラルは身体の痛みや治り方に関係ある?あなたに危機が迫っている!いかがでしたでしょうか。今回は、万能薬ともいえる白湯のお話でした。クリックで電話します。コメントはありません。内臓コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.お問い合わせサイトマッププライバシーポリシーこのページの先頭へ。