/超速ダイエット法BODYOPUS(ボディオーパス)とは2018.02.12超速ダイエット法BODYOPUS(ボディオーパス)とはTweetBODYOPUS(ボディオーパス)は10週間のダイエットプログラムで、現時点で1番効率の良いダイエット法です。筋肉を落とさずに脂肪を燃焼させることができます。1.BODYOPUSとは?2.BODYOPUSのやりかた3.具体的な食事のバランス1.BODYOPUSとは?BODYOPUSでは、ローカーボやローファット、ダイエット休みなどを、頻繁に切り替えていくことで、ダイエットに体が慣れてしまい、脂肪の燃焼がとまってしまうのを防ぎます。ボディビルの世界や欧米では、けっこう昔からやってたみたいです。2.BODYOPUSのやりかたBODYOPUS(ボディオーパス)は10週間のプログラムです。体は1習慣でダイエットになれるので、1週間ごとにダイエットメニューを切り替えます。5日間ローファット(ハイカーボ)2日間キープ(体重を維持できるカロリー)以上、2週間で1サイクルとします。ダイエットって感じで、合計10週間。ダイエット休みはキープ(体重を維持できるカロリー)にします。3.具体的な食事のバランス1日の摂取カロリーは減量ペースに合わせて設定して下さい。詳しくは『1週間で最大何kgやせられるの?って疑問にお答えします』を参考にして下さい。1日の摂取カロリーを計算したら、↓の比率で三大栄養素を摂取して下さい。30まとめ10週間でだいたい5kgの減量が目標です。最初の4週間で-3kg、キープの2週間で+1kg、次の4週間で-3kg、合計-5kgって感じ。僕も実際に試してみたら、またレビューを書きますね。むずかしいと感じた方は『BODYOPUSを簡単に!だれでもできる超速ダイエット』も参考にして下さい。ボディオーパスSNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。*ABOUT武田太郎(たけだたろう)1985年生まれ、パーソナルトレーナー。海外の研究論文をもとに、トレーニングに関する最新情報を配信しています。