便秘解消食材TweetPocket「食べる順ダイエット」でも大きな役割を持つ野菜。野菜の中でもちょっと注意なものもあります。太りやすい野菜もあるからです。(少量なら問題ありませんが食べ過ぎは要注意)ダイエットで食事は大事。ダイエットに取組むなら食材も良い物を選びたいですね。「野菜はダイエットによい!」とよく言われますが、その思い込みは危険。実はダイエット向きの野菜とかえって太ってしまう野菜があるんです。野菜なら何でも良いと思わずに、知識をインプットしておきましょう。ゴボウ<太ってしまう野菜具体例>「イモ類は太る」と頭に入れておこう!・イモ類には炭水化物(糖質)が多く含まれる・カロリーが高く、脂肪として蓄積しやすいじゃがいも、さつまいも、さといもなどのイモ類のほか、かぼちゃやにんじん、とうもろこしなども糖質を多く含むので要注意。いずれも食べ過ぎた場合ですが肥満の原因になります。野菜・キノコ類・豆類・海藻類などは上がりにくいです。低GI食品とは「GI値(食べた後の血糖値上昇の度合いの値)」が低い食べもののことで太りにくい食品と言えます。野菜だけ食べるということでなく何事もバランスが大事。栄養バランスをきちんと考えてダイエットに臨みましょう。ダイエット、安い「もやし」を賢く使って痩せる!超簡単!もやしのピクルス^^もやしに酢・醤油・カレー粉・塩少々を入れて(軽くラップを)レンジで2分チン、取り出して混ぜて更に1分チンで出来上がり。※冷蔵庫で4~5日間保存可能とのこと。「もやし」って聞くとひ弱で頼りない感じですが実は素晴らしい効能があるんですよ(下記)。ダイエット効果ありというと、見逃すわけにはゆかない。脂肪代謝を促進するビタミンB2が含まれていることで太りにくくなる。豊富、スムーズな便通を促す。野菜でカサ増し、カロリー抑えたダイエットラーメンラーメンだけだとちょっと物足りないことって多いですよね。多めの野菜をたっぷり乗せると満腹感も得られますよ。【写真】の野菜類は、もやしを筆頭にキャベツ・ニンジン・ニラこれを炒めて塩コショウ。多めのものができました。出来上がって食べきったら、かなりの満腹感。コレはトッピングの野菜のおかげ。ラーメン自体はさっぱり醤油の生ラーメンがベスト。超えくらいありますからね。・・・470kcal・とんこつラーメン・・・600kcal・つけ麺・・・660kcal・担々麺・・・670kcal※およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。ラーメンを食べても汁は飲み干さずに残すようにしましょう!食べたいものは何とか工夫して食べましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。