ByYourSide創作のアイデアを出すには〜体を動かすツイートシェアはてブGoogle+Pocket創作の絵を描くときや物語を考えるとき、何となく考えがまとまらない...考えているつもりだけどアイデアが出ない...ってことは誰にでもあると思います。お仕事で締め切りがあるわけでなければ「今日はやめておこう」ってのもありかと思います。いつも「今日はやめておこう」ではいつまでたっても絵も物語も完成しませんよね。いつもはお仕事や家事が忙しくてなかなか描けない今日は久しぶりにゆっくりできる日さあ、描こう!...って思っていたはずなのに、なんだか描けない〜私もお勤めをしながら創作をしていた頃って、そんなことがよくありました。好きなことなんだから描けるはずなんで描けないんだろう?もしかして私って絵が好きじゃないのかも?!なんて、1人でぐるぐる考えて焦っちゃうときもありました(^^;って、私だけ?その考え込んでいる時間にさっさと描き始めなよ、って話なのですが、今日こそは描こうって思いながら描けないときって、なんか気持ちが凹むんですよね...。アイデアが出ない時、考えがまとまらない時にどうする?今回はそういう時にこれをするといいよ、これをするとインスピレーションがわきやすいよ、っていうことについて書きたいと思います。運動すると脳はどうなるの?考え事をするときは、散歩しながらがいい、とかジョギングがいいとか、聞いたことはないでしょうか?運動は筋肉を鍛えたり、血圧や血糖値を下げたり、骨を丈夫にしたり...といった体のことだけではなく、運動をすることによって、脳にもいい影響があると言われています。難しいことではなくても、運動をした後ってすっきりして、ストレス解消になりますよね(^^古代ギリシャ時代のアリストテレスは、歩きながら思索したり、弟子たちと論議した、なんて言われています。思ったようにアイデアがでなかったり考えに行き詰ったとき、歩いているうちに、考えがまとまり、いいアイデアが浮かんだ、というのは昔からよくあることなんですね。...といっても、あまりに激しい運動は辛いし疲労も激しいので、考え事には向いていないそうです。アイデアを出す、考える、って言うと脳の分野って気がしてしまいますが、心と体は繋がっているものなのかもしれません。体を使うことが心や脳を活性化することにつながる...ってことなんですね。脳内の神経伝達物質は、ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンがある...っていうのは聞いたことある方が多いのではないかと思います。この中のセロトニンは、安定した精神状態に関係します。セロトニンが脳内で作られると、脳の回転も速くなり、落ち着いた判断ができるそうなのですね。このセロトニン、運動によって活性化するといわれています。そのため、歩いたり快適な範囲での運動をすると、爽快になったり頭脳が活性化して、アイデアも出やすくるわけです。セロトニンは規則的で単調な動きを続けることで活性化する...ということなので、運動の中でもウォーキングやゆるいジョギングなどの単調な運動が、アイデアを出したり考えをまとめやすくしたい時に向いているってことなんですね。私のオススメの運動は...というわけで、どうもアイデアが出ない頭の中の考えがまとまらないって時はウォーキングや軽いジョギングなどをして、頭をリフレッシュすることがオススメです♪なんだかあれこれ書いてきましたが、歩いていたり走ったりしているうちにアイデアが出てくる...って体験、誰でも1度や2度はありますよね。個人的には、スポーツクラブなどの室内よりも、近所の公園や普通の道でいいので、自然の中や外の空気を吸いながら歩いた方がリフレッシュできて良いと思います。オススメは屋外でのウォーキングや、ユルいジョギングです。毎日忙しくお仕事や家事をして、それでもがんばって創作に取り組もうとしているんですもの。気分が乗らない時だってありますよね。いはどんなこと?絵や物語の創作にも役立つ!自分が好きなことを見つける方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。Kei物語の世界を描き、画家として活動しています。絵にオリジナルの物語をつけて発表しています。個展開催・グループ展参加など多数。神奈川県にて絵画教室を主宰。芸術で歓びと希望を届けたい...と日々制作に励みつつ、創作をしたい方々を応援しています。