30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。トレーニング方法トレーニングテクニック胸の筋トレ背中の筋トレ肩の筋トレ腕の筋トレ脚の筋トレ腹の筋トレ食事・ダイエット栄養プロテインサプリメント回復・ケア目指せシックスパック!コラムグルメ筋トレ関連本の紹介ゲームギラついていこうぜ。栄養オトコらしさを失うな──。精力剤のキャッチコピーみたいなこと言ってすんません。テストステロン出してますか?年を重ねると男性としてのギラつきや覇気みたいなのが薄れていってしまいます。おじさんのおばさん化現象です。それもこれも男性ホルモンの一つ、テストステロンレベルが下がったことが原因かもしれません。テストステロンの分泌を促す方法は、筋トレをする、女性を口説く、などいろんな方法がありますが、今回のテーマは「食事でテストステロン増やそう!」です。「カメラを止めるな!」ならぬ「テストステロンを止めるな!」です。