マッサージは1人で受けるものというイメージを持っている方もいるかと思います。効果的なセルフマッサージの方法をご存知ですか?肩凝りや首筋の張りなど、多くのトラブルを抱えている人はとても多いはず。マッサージ店を利用したいと考えているものの、どのような店舗を選べばいいのかわからないという方も多くいるかもしれません。マッサージは精神的な疲れにも肉体的な疲労にも効果的です。タイミングによってその効果は異なります。効果的なのは昼間と入浴後。昼間は気温も高く、体が最も動く時間帯だからです。