陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログスマートフォン用の表示で見る陰キャのネオニート(元)が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ適当に出るレースに向けて、ローラー台を使用したZWIFT中心のパワートレーニングをしていきます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。計8回)とクリスクロストレーニング日誌FTP:253W--------------------今日も毎日タバタ。クリスクロス(20min)2セット。2min(LT95%)+30sec(LT120%)8セット5min:クールダウン新しいDMTのサイクルシューズ、私の足に合わない可能性大。最初のタバタをやっていて、かなり違和感。カーボンソールのダイレクト感はかなり良いのですが、そこがあたってかなり疲労感が多い。その後、室内にいるときはサイクルシューズを履いて慣らし、大分マシにはなったものの、違和感はなくならず。ソールの形があってないので、いくら履いてもカーボンソールの形は変わらないので、なんとも。これは手放す可能性、大きいですね。今週一週間使ってみて、駄目なら売ってしまおう。シマノのやつを買うか。白ならWiggleで消費税かからない金額で売ってたので。時間がズレたので、分析画面から見てみる。2回目までは500W超、3回目は400W後半、4回目は400W前半。昨日より3回目までは調子が良い。5回目からはやはり落ち、350Wくらい。やればやるほど、出力は上がっていってますね。5回目はガクッと落ちますが。効果が出ている気がしますね。タバタ練習してると、連続でアタックかけたりする力が付いたりしないですかねー。クリテリウムをやって思ったのは、スプリント勝負になったら私は基本的に負けるので、レース終盤で駆け引きしてどれだけ逃げられるか、が重要な気がしているので、こういう力がつけられると、有利になる気がする。クリスクロス20分2セット。L4域はほとんど240W以上で調子良かったですが、L5域は300W未満になってしまったことが多い。115%は出てますが。後半は脇腹痛くなりつつ、なんとか完遂。体力というか、気力がない。5分レスト後には多少出来るとは思いますが、精神的に弱い。前まで1,5Hは普通にできてたのになー。タバタのダメージが大きいのでしょうかねぇ。毎日タバタをやったところで、今の所オーバートレーニング感は全然ないですね。毎日タバタ、2週目4回目。»プロフィールid:s7herbsスポーツほぼ経験なしの陰キャが、ロードバイクのトレーニングを頑張ります。ローラー台でのZWIFTバーチャルライドでのパワトレが中心。2017年12月よりトレーニング開始しました。