⚓︎イギリスセラピー留学を経て、豪華客船で働く船上セラピストへ。海外生活の話や旅日記、美容情報などを綴ってます。百聞は一見に如かず!2014-08-08デトックスって?からだのおはなし今日は、思い切って大きなトピック!自分用の勉強の為に、色々な資料を参考にしてまとめてみました。Detox???)よく聞くけど、実際何なのかぼんやりしてる方も多いと思います。解毒?なんとなく理解しているようで、人に詳しく説明しろと言われたらできる自信がない。セラピストとして、解剖生理学を学び国際資格を取得したので、日本語でも英語でもきちんと理解し説明できるようになろうと思い、このブログを使って自分なりのまとめをしようという感じです。溜まった有害物質を取り除くこと。嗜癖性のある習慣(例:アルコール・タバコなど)により蓄積した毒性のある物質や毒素を体内から排出し、身体をきれいにすること。体のゴミを外に出すこと。etc.)とこんな感じの説明になります。デトックスと聞いて、痩せるためのダイエットと思う方も多いと思いますが、ダイエットだけでなく、身体の健康を保つ健康法の一つといえます。従来までの健康法は、体に良いものを食べ、栄養を摂るといった不足しているものを補うという考え方、つまり「プラスの方法」が主流でした。デトックスはその逆で、取り入れ過ぎてしまったものが体内で余ってしまい、それを取り除く、処理するということに着目した「マイナスの方法」です。(後者の方が新しい発想なのか?というとそういうわけではなく、「デトックス」という言い方ではなかったものの、体に溜まったゴミを出すという考え方はインドのアーユルヴェーダなどはるか昔から存在していたといわれています。)つまり、この取り入れ過ぎて体内で余ってしまったものが毒素(=toxin)ということです。body???)・・・・・・・・これが、調べれば調べるほど、もう全部毒素になってしまうんじゃないかというくらいたくさんありました。結論から言うと、必要以上に体内に取り入れられたり体に害を及ぼすものは全て毒、有害物質になってしまう、といえると思います。何事も、バランスが大事。これではアバウトなので、代表的なもの、具体例などを挙げていきます。大まかに、アンモニアや活性酸素(※)など生きているだけで体内に生まれる毒と、アルコールやダイオキシンなど体外から摂取する毒もあります。精神的なストレスも毒の一種といわれています。feces.")この英文内のToxinsを大きく4つのカテゴリーに分類してみます。etc.どれも身近なものばかりですよね?このような毒が溜まってしまった体では、どんなに体に良いと言われるものを摂取しても、有効に作用されなくなってしまいます。自分自身の体は今、どのような状態でしょうか。・ストレスを溜め込み過ぎていないか?・余分な脂肪はついていないか?・食事の栄養バランスは?・適度な運動は?・過度の飲酒や喫煙は?このようなことを考えることがストレスになりそうだったり、自分の体は毒だらけに違いない・・・とショックを受けたりもしそうですが(笑)、このように考えると毒、毒素がとても身近なものだと思えます。detox?)毒が体内に溜まらないように、体はどのように対応しているのでしょうか?私たち人間の体には、毒を処理して便や尿、汗などとして体の外に出す機能が備わっています。アンモニアや、アルコールなど身体に有害な物質を化学反応で無害に変える役割を担っているのが肝臓です。脂肪に溶けるものは胆汁に混ざるなどして最後は体の外である腸管に「排泄」、つまり「毒出し」をされます。ちなみに、排便を促すのは毒出しのためではなく、有害物質が体内に吸収される時間を短くする、「毒を入れない」活動ということになります。摂りすぎてしまうと、この排出活動が追い付かなくなり、毒が溜まってしまう。排出する力が弱ければ、毒を溜め込みやすくなってしまいます。様々な場面で「デトックス」というワードが使われ、いわゆる流行になった(広く知れ渡った)ということです。具体的にどのような方法があるのか、というのは数えきれないほどあるのと個人差等もあると思うので、また改めてまとめてみようと思います。以上、長い内容でしたが、最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。(※活性酸素とは?→体内に取り入れた酸素の一部が活性酸素になるのですが、これがたくさんできてしまうと結果的に血管などの老化を早め、がんなど多くの病気に関わります。白血球が菌を殺す武器として活躍するなど利点もありますが、文字通り「活性」酸素なので、暴れん坊。DNAやタンパク質や細胞膜なども壊してしまう力をも持っています。»プロフィールid:wellwalkイギリスセラピー留学を経て、豪華客船で働く船上セラピストへ。海外生活の話や旅日記、美容情報などを綴ってます。instagramにて承ってます。(1)はてなブログをはじめよう!wellwalkさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。