あがり症は場慣れで解決するの?治らない原因と解決法を紹介!|脱力らいふ。2019年4月26日スポンサーリンクあがり症を治すには、たくさん人前に出なさい至るところでこのような指導はよくされています。それすらあがり症の人はできないんです。人前に出たとして、失敗するのは目に見えている。したら自分が深く傷ついてしまう。完全に治る保証があればチャレンジする勇気も湧いてきますが、今まで十分傷ついてきたのにやりたくないですよね。本当にたくさん人前に出ないとあがり症は治らないのか?この記事では「あがり症」と「慣れ」について考察していきます。「やってるうちにだんだんわかる」そういうことをよく言われます。間違いではないのですが、このアドバイスは適切ではありません。「自分がコントロールできないほど過剰に症状が出てしまう人」が場数を踏もうとすると症状が悪化します。このような症状をコントロールできない人は緊張を越えて「恐怖心」を本能的に感じてしまっています。頭で理解しようとしても身体が反応するのはこのためです。人の体は「記憶とそれに対する反応」を繰り返すことで強化していきます。同じようなあがる状況に繰り返し置かれるとあがりの症状はどんどん出やすくなってしまうでしょう。症状が出ない人であれば、経験を積むうちに心の余裕が生まれるでしょう。対応できる自分がいると安心感が生まれます。あがりの症状はさらなる不安を掻き立てます。慣れとは逆の方向に向かってしまうのです。あがり症の人は別のアプローチを探していかなければなりません。場慣れ以外に解決する方法は?場慣れをしようとする前に、別な解決法を試しましょう。あがり症について学ぶあがり症について学ぶとそれだけで不安をやわらげることができます。あがりの症状は病気だと思っている人が多いのですが、実はこの症状は極度の恐怖に陥るとだれでも現れます。身体の反応は悪くありません。自分の身を守ろうと正常に反応してくれています。変えるべき対象は身体の反応ではなく、恐怖を抱き過ぎている「認知」です。「自分の身体は正しい反応をしてくれていたんだ」と理解できると、もし反応が出てもそれによって不安が掻き立てられることはなくなります。あがりの症状については以下のページにまとめております。緊張してくると、足が震えてきたり、お腹...緊張するとそわそわして落ち着かなくなるのはなぜ?原因と対処法あがってくるとドキドキって動悸が激しくなり、そわそわして落ち着かなくなりますよね。