なると足がパンパン...。寝る前のストレッチ布団に入り、仰向けになって行うストレッチです。心身をリラックスモードに切り替え、睡眠の質を高めます。鼻から息を吸いながら、足首を上半身に向かって曲げます。2.口から息を吐きながら、足首の力を抜いて元の位置に戻します。目安回数:1日1分を目安に繰り返し行いましょう!毎日続けることで入眠がスムーズになり、翌朝まで疲れが残りにくくなります。TweetShare+1Hatenaコメントは利用できません。健康雑学オススメ漢方素材ページ上部へ戻るピックアップ記事2017-9-21高麗人参クイズ<薬効編>おすすめ記事2018-7-25夏の疲れを解消するトウモロコシ!2018-7-11手作り抱き枕で夏もグッスリ!2018-4-12お香で心身をリラックス!「みんなの健康ラボ」は、生涯健康でいたい皆様を応援する情報サイトです。手軽でカンタンにできる健康法や豆知識をご紹介します。