ベッド&マットレス選びのコツベッド、特にマットレスは体重をかけて、さらに寝返りで負担をかけているので、ヘタリやすく、マットレスの寿命は5〜7年と言われています。体力に自信のある人でも、プロのトップアスリートでも、脳や身体が感じている疲れを取り除けるのは睡眠だけです。頑張れるビジネスマンも、トップモデルも、しっかりした睡眠がなければ、頑張れないのです。眠りを妨げる化学物質としてもっとも有名なのは、カフェインです。遅くまで働く人には覚醒状態を保つのにカフェインは役立ちます。寝付けない人、寝ていても起きてしまう人は、寝るときに考えるのが好きな人です。眠っていても脳は働いていて記憶の整理をしてくれます。記憶したくないことはゴミ出しします。2ブログ単騎、千里を走る。(2)タイトルとURLをコピーしました。