シンプルライフヨガは、いきもの。15:07シンプルライフ20今日は日中にブログの更新を。最近、寝る時間が遅くなって起きるのが辛くなってきたので、再度早寝早起きを心がけたい今日この頃です。理想は、11時台までに寝たいなぁ。最近の朝の行動について起きたら、まずコップ1杯のお白湯、または常温のお水を飲みます。体の中を通って行く感覚が心地いいです。次に水でジャパジャパと顔を洗って、目を覚まします。布団を片付けて、瞑想用の座布団を準備します。瞑想は、朝は10分から40分ぐらい。1時間ぐらい座れれば良いのですが、なかなか。夕方時間がある時は、同じぐらい座ります。気の流れが整い、すっきりします。最近は目が潤う感じがあります。カチカチと体の中から音がします。?リセットしたいなと思った時は、短時間でも座って目を閉じます。倒立したり、リストラティブヨガしたり、その時不足していて、行ったらバランスが戻りそうなことを選ぶようにしています。その後、レッスンがあれば行って、なければヨガの練習を行います。あと、最近再開したグリーンスムージー。手軽で美味い、腹持ちがよく元気が出るので続けています。今は、バナナとリンゴ、小松菜、水です。リンゴは皮付きのままざっくり切ります。同じ材料ばかりでは栄養が偏るようなので、もう少しアレンジが必要かな。なんか書いてるとすごく健康的そうに見えますが、スムージーは、コップ2杯分ぐらいできちゃうので一気飲みして、うぐぐっとなっています。お腹チャプチャプです。そこで、スムージー用に水筒を購入しました。カンティーン)に決めました。珍しいこの色は、ロフトで30%オフでした。ステンレス製で丈夫で洗いやすいので大事にしようと思います。朝ヨガレッスンのお知らせ平日7時から朝ヨガを行っています!朝からヨガをすると1日がスッキリと充実して過ごせますよ。́▽`♡)o)))はじめましてEriといいます。Kuppe(クッペ)大阪、神戸で活動するフリーのヨガインストラクター。