自己嫌悪は脇において、ありのままの自分でいよう。経営者向けサービス(エグゼクティブ・コンディショニング)全社員向けサービス(コンディショニング・セミナー)全社員向けサービス(トレーナー派遣)全社員向けサービス(コンディショニング・ワークショプ)よくあるご質問わたしたちについてトピックスお問い合わせBLOGHOMEBLOG自己嫌悪は脇において、ありのままの自分でいよう。BLOG自己嫌悪は脇において、ありのままの自分でいよう。札幌在住のトレーナー、竹内修平です。身体のことはもちろん、どのようにしたらよりよく生きれるのか。職場や家庭の状態が良くなるのか。いうことを日々研究しています。前回のカラダ大学とともに、私への影響が大きかった出来事。安冨歩さんの著書について、お話しさせて頂きます。読書家のコミニティサイトで安冨さんの著書を知りました。はじめに、『生きる技法』という書籍を購入しました。経験されてきたことが書かれています。『「助けて下さい」と言えたとき、人は自立している』という文章を読んだとき、認めたくない自分がいたのを覚えています。直感的に読むべきと感じ、読み進めたところ、自分自身が陥っていたことの理由が書いてありました。この本は、私の生き方に多くの影響を与えたと言っても過言ではありません。ここでは触れませんが、とてもお勧めの本です。本書の中で、私自身の自己嫌悪に気がつきました。その自己嫌悪が自分を苦しくさせていることもわかりました。『あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。』という本を購入しました。この本は、『生きる技法』の中に書かれている自己嫌悪について、より分かりやすく説明されています。本書では、自己嫌悪とは、結果ではなく、原因と書かれています。「仕事で上手くいかないことがあるから、自己嫌悪を感じてしまう。「自己嫌悪があるから、上手くいかないことがあると、それを理由に、自己嫌悪を感じてしまう。自己嫌悪に陥るためのネタ探しをしているようなことかもしれません。したら自己嫌悪をなくすことができるのでしょうか?それについては、「自己嫌悪からの脱出」を目指すのではなく、「自愛の瞬間を増やす」ことが大切と書かれています。自愛とは、「自らその身を大切にすること。」と、書かれています。自愛の態度を身につけるには、どうすればいいのか?ここに、私にとって新たな活動のヒントがありました。すれば自愛へとに近づけるのか。それは、感情を身体に接続させることです。自己嫌悪にふり回されている時は、自分の感情を見ることはできません。自分がどうしたいか、ではなく、他人にどう見られているかを基準に動いてしまうからです。「自分の感情を見る」といっても、それは簡単なことではないでしょう。見る、といっても、自分の感情を意識する習慣がなければ、自分がどういう感情を抱いているのかが「わからない」からです。自己嫌悪にとらわれていると、頭と身体とが分離し、自分の感情を感じ取ることができない。その場合、頭ではなく、身体にアプローチした方が早いでしょう。身体をほぐしてみるのでもいい。ストレッチしてみるとか、毎日散歩してみるとか。ヨガの呼吸法を試してみるのもいいでしょう。やって、身体に働きかけていくことで、外部と内部がつながっていく。頭と身体がうまく接続していきます。この文章を読んだとき、これだ!!と思いました。鬱々とした日々に感じたこと、カラダ大学に通って感じたこと、それが文面になっており、心の中にすっと入ってきました。自分自身がより良く生きるために大事にしたいことも、また、自分がトレーナーという職業を通じてしてしていきたいことも、この本を通じて、より明確になりました。その想いを具現化したものが、4月に行うワークショップです。自分につながる人たちも大切にすることができると私は思います。職場も、家庭もより良くなるのではないでしょうか。そんな想いをもって、日々活動をしています。今回も最後まで読んで下さりありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る『働くからだ、ご苦労さまの会』はどんなことをするの?そして、ぼくは旅に出た。「小さい頃から学んでおきたい、身体の使い方講座@苫小牧」を開催いたしました。「さっぽろ経済」2月号に掲載されました。北海道支社様にてセミナーを実施しました。札幌ホーネッツ様でトレーニング指導を行いました。FUND~あしあと基金~」』にて、ウォーミングアップ指導を致しました。大切な人に「身体と向き合う時間をプレゼントする」っていいですね。美唄に視察に行きました。