下痢、食べすぎによる下痢など、さまざま要因で下痢は引き起こされます。お腹が空いたな~と思っても、またお腹を下すのではないかという恐怖心から食欲が低下してしまう方もいるでしょう。食は命なり!食べなければ、体力や免疫力が低下してどんどん回復が遅れるだけです。そこで今回は下痢の人でも安心で食べられる料理をご紹介します。簡単・美味しい・冷蔵庫にある材料で作れるレシピを厳選しました。整腸作用のあるダブル食材☆リンゴのはちみつグラッセ下痢は腸内の悪玉菌が増えているサインですから、整腸作用のある食材を食べて腸内環境を整える必要があります。そこで今回は、抜群の整腸作用を持つ「リンゴ」と「はちみつ」を使ったデザートをご紹介します。作り方1リンゴは、皮を剥いて8等分にします。大さじ2を加えて弱火でコトコト煮ます。焦げないようにしてください。大さじ3を加えて更に弱火で火を通していきます。焦げやすいので、鍋のそばから離れないようにして下さい。3煮込み始めて15分。リンゴがクタクタになったら、シナモンをふりかけて完成。食事のあとのデザートに是非、お楽しみください。便を固める作用のあるスイーツ!?ニンジンとバナナの米粉ケーキ下痢の時に食物繊維たっぷりの食事をすると、症状を悪化させてしまう恐れがあります。そこで便を固める作用のあるニンジンとバナナを食べて、薬に頼らず下痢を改善しましょう。作り方1人参はすりおろして、バナナはフォークの裏でつぶしておきます。2レンジで1を3分温めます。3米粉のホットケーキミックスの素に規定量の卵や牛乳を加えて、良く混ぜます。そこに2を加えて良く混ぜます。4ホットケーキを焼く要領で、3をしっかりと焼いていきましょう。米粉は小麦粉よりも消化が良いので、胃への負担も軽くなります。腹持ちも良く、食欲のない時にもパクパク食べられますので是非1度お試しください。下痢の時には身体を内側から温める!ジャガイモと人参とクタクタスープ下痢の時には身体が冷えないように、内側から温める食事メニューがオススメです。今回は炭水化物であるジャガイモと便を固める効果があるニンジンを使った、ポカポカメニューをご紹介します。小さじ1作り方1ジャガイモとニンジンは、サイコロ状に細かく切ります。小さじ1を加えて、鶏そぼろを炒めます。3鍋にジャガイモとニンジンを加えて、塩コショウをして炒めます。4そこに水とコンソメを加えて、食材がクタクタになるまで煮込みます。目安は、ジャガイモが少し溶けてトロミが出てくるくらいです。5最後に小口ネギを振って完成です。消化の良さは抜群!身体の内側からポカポカ温まる最高のスープの完成です。白身魚×発酵食品は下痢防止☆タラの味噌汁でお腹を温めて白身魚には、便を固める作用があるとご存知ですか?下痢のときは消化の良い食事をするのが1番なので、胃に優しい発酵食品を使った汁物レシピをご紹介しましょう。作り方1タラは臭みをとるために下ゆでしておきます。2ゴボウのササガキと水を鍋に入れて、10分煮込みます。3長ネギは、斜め切りにしておきます。4ゴボウが少し柔らかくなったら、下ゆでしたタラと和風だしの素を加えてひと煮立ちさせます。タラは下ゆでの時点で火が通っているので、煮過ぎないようにしましょう。5最後に味噌を溶かし入れ、長ネギを加え、軽く火を通せば完成です。するお母さんの味こそ、身体が弱っている時には効果あり!是非、身体も心も温まる食事で下痢の症状を和らげましょう。ノンカフェインでお腹に優しい☆ほうじ茶のお粥でリラックス下痢の症状がひどくて食事も喉を通らないという方でも、お粥ならすんなり受け付けることが出来るでしょう。今回は胃腸に刺激を与えない食事をご紹介します。400cc作り方1鍋に水を入れて、お湯を沸かします。2お湯の中にほうじ茶を入れてひと煮立ちさせます。3お茶の葉から煮出した場合は、葉を茶こしで全て取り除く4ご飯を3に入れて、弱火で煮込む5とろみがでたら完成とてもシンプルな食事メニューですが、消化もよく優しい味わいなので下痢の時にはオススメです。風邪や胃腸炎で食欲がなかった方でも、すんなり受け入れることが出来る一品です。いかがでした?下痢の時には、どうしても食欲が無くなってしまうという方が多いでしょうが、体力を回復させるためにもしっかり栄養を摂ることが大切です。食材にも下痢の症状を悪化させてしまうものや、改善するものまでさまざまありますので、気になる方はインターネットで調べてみてください。今回ご紹介した食事メニューは誰でも簡単に作ることが出来ますし、胃腸に優しい下痢対策メニューなので、是非1度お試しください。薄着の季節になると気になるのが、ぽっこりとでたお腹ですよね。してお腹の脂肪をそぎ落としたいとダイエットに励んだ経験がある人も多いと思います。実際、思うような体型を目指すことができなかったという人もいます。加齢による痛みが出やすいのは、膝の部分です。歩く、走る、ジャンプする、階段を登るなどあらゆる動作を行う時に膝を使いますので、どうしても負荷がかかってしまうのです。そこで今回は、毎日のつらい膝の痛みから何とかして解放される5つの方法をご紹介いたします。豆乳というと、女性の美容や健康の救世主というイメージがある人が多いと思います。ご存知でしょうか?豆乳は体や肌に良い反面、摂り過ぎると不調を引き起こす原因になること...。そこで今回は、豆乳の飲み過ぎが引き起こす5つのデメリットと正しい摂取するための方法をお伝えします。体の不調や体質改善ハウスダストが原因の症状と6つの対策ハウスダストとは、ペットの毛やダニ、人間のフケなど、家の中に溜まる室内塵の事で、いくつかのアレルゲンが混合した物です。疾患の原因ともなっています。血液サラサラ効果や頭がよくなる成分として知られているのがDHAです。最近では、脳梗塞や心筋梗塞の抑制にも効果がると言われていますが、DHAは主に青魚に多く含まれている成分で、人間の体内では作り出せない必須脂肪酸のn-3系脂肪酸を豊富に含んでいます。今回は本当にDHAサプリの効果性と効果を得るための摂り方をお伝えします。多い野菜を摂るポイント腸内の細菌バランスが崩れ便秘になると老廃物の排泄が上手くできておらず、余分なものを常に体内に溜め込んでいる状態になるため、便秘はダイエットの敵とも言えます。後頭部に激しい頭痛がおきた時にチェックすべき原因と5つの対処法ズキッ!と感じる後頭部の痛み。何もなければ幸いで、実は大きな病気のサインだったってこともあります。頭がカチ割れるくらいの強烈な痛みや、立っていられなくなるほどの重度の頭痛は、特に注意した方が良いです。最近、多くの方が症状を引き起こしているのが「高血圧」です。高血圧は気怠さや頭痛、吐き気などを招き、脳梗塞や心筋梗塞などの重病を引き起こす一因となることあります。今回は、自宅でも簡単に出来る脱☆高血圧のテクニックを伝授!血圧を下げる食べ物を日々の食生活に取りいれて、健康をキープしていきましょう。