講師と生徒の距離感・豊富なコミュニケーションが魅力!一人一人に合わせた指導で、ネイリストになりたい方のための最高の環境を提供。時代・トレンドに対応した新たな取り組みを積極的に導入!大人気サロンが母体の実力派ネイルスクール。潤いケアで風邪予防?大事な「肺」のケア。結婚しても子供ができてもネイリストとして働ける、自分の理想の環境。平田佳奈子さんインタビューネイリストとして自信のなかった未経験から入社、トップサロンを経て店長へ。中途入社から店長兼プレスネイリストへ。岩橋結菜さんインタビューネイルクイックで講師から自社商品の開発・販促までを手掛ける。ALLアンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストとして稼いでいくために一番必要なことは?」アンケート現役ネイリストに聞いた!「勤務先のネイルサロンを選ぶ時に一番重視するポイント」待遇が1位ではなかった?!アンケート現役ネイリストに聞いた!「絵の勉強は9割近くがネイリストになってからスタート。」アンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストになって一番大変なこと」。アップ!・食事2018.01.30夜に仕込めば、忙しい朝も手間いらず!栄養たっぷりのオーバーナイトオーツとは?朝は、どうしても時間の余裕がなくて、朝食をきちんと食べられていない!というネイリストさんもいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時にってもおすすめなのが、オーバーナイトオーツという、オートミールを一晩寝かせて作る朝食です。オートミールはすでに食べているという方も多いかもしれませんが、さらに栄養価を高めるために、牛乳とオートミールを浸して一晩置いておくことで、簡単に健康的な朝食が完成するのです。今回は、オーバーナイトオーツの嬉しい効果や、実際の作り方、アレンジ方法をご紹介します。まとめオーバーナイトオーツって?オーバーナイトオーツとは、オートミールを一晩寝かせた朝食のことをいいます。オートミールを使用するため、腹持ちがよく、食物繊維も豊富に含まれている、健康的な朝食です。オートミールを一晩寝かせたものオーバーナイトオーツとは、オートミールを前日から用意し、一晩牛乳に浸しておいたもののことをいいます。翌朝にはすぐに食べられるようになっているため、忙しい朝にぴったりです。オートミールとは、麦を脱穀して調理しやすく加工したもののことを指します。低血糖で低GI値の食品として有名で、ダイエット中の方によく好んで食べられています。海外では朝食の定番として、よく食べられています。オートミールには食物繊維が豊富オートミールには、もともと食物繊維が豊富に含まれています。その数は、日本人に馴染み深い白米の22倍だとも言われています。水溶性食物繊維のため、お腹が膨れやすく、腹持ちが良い食品です。オートミールは、低血糖食品なので食べた後も血糖値が上がりにくくなる効果もあります。人は、血糖値が下がるときに、空腹を感じやすくなります。低血糖食品で血糖値を上がらないようにしておくことで、空腹が感じづらくなり、食べ過ぎを防止することができますよ。安くて長期保存ができるオーバーナイトオーツに使用するオートミールは、安くて長期保存のできる食品です。海外では家庭で食べる朝食用として売られており、料金は安く販売されています。まとめ買いをすると、約4キロが2,000円ほどで、100グラムにつき50円と、とても買いやすい値段ですよね。乾燥している食品のため長期保存が可能です。まとめ買いをしておけば、買い物に行く手間も省くことができます。オーバーナイトオーツを食べると得られる効果オーバーナイトオーツを朝食として食べることで、健康的にダイエットができます。お通じ改善効果オーバーナイトオーツには、お通じ改善効果があります。これは、オートミールに食物繊維が豊富に含まれているためです。オートミールに含まれる食物繊維には、腸内環境を整える働きがあります。便秘に悩む人でも、毎朝食べ続けることでお通じ改善が期待できるでしょう。ダイエット効果オートミールは腹持ちも良く、食べ過ぎを防ぐことができるので、ダイエットの強い味方です。オーバーナイトオーツは、オートミールと牛乳を混ぜたものになります。そのため、もともと腹持ちの良いオートミールが牛乳を含んで膨らみ、さらに満腹感を得やすくなるのです。朝に食べることで、間食の防止にもなります。1日の摂取カロリー量を抑えることができるので、ダイエット効果を期待することができますよ。忙しい朝の時間短縮オーバーナイトオーツは、忙しい朝の時間短縮にもつながります。前日から準備しておくことができるので、朝食の準備にも、手間がかかりません。食パンやフルーツなどを朝食にすると、焼く、切るといった準備が必要となり、朝の準備時間が増えます。仕事がある日の朝は忙しく、できればメイクや身だしなみに時間を割きたいですよね。そんな時も、オーバーナイトオーツは、前日に用意しておくだけで良いので、朝は食べるだけ!その分節約した時間を、身だしなみにあてることができますよ。用意するものオーバーナイトオーツを作る際に用意するものは、以下の2つだけです。100cc朝は、あまり食欲がないという方は半分程度の量で、反対に朝はしっかり食べたいという方は、もう少し量を増やしても問題ありません。牛乳を豆乳やアーモンドミルクに変えてみるのもおすすめです。豆乳には大豆イソフラボンが、アーモンドミルクにはビタミンEが含まれており、美容に効果的です。準備が整ったら、あとは、とっても簡単です。1フタができる容器にオートミール、牛乳を入れておく。2フタをして、一晩冷蔵庫で寝かせる。3翌朝、冷蔵庫から取り出してお皿に移して食べる。前日の夜にサッと用意できて、時間もかからないので、ぜひ試してみてくださいね。オーバーナイトオーツのアレンジオーバーナイトオーツは、アレンジするのもおすすめです。以下のような食品をプラスすると、より健康的な朝食作ることができますよ。・チアシード・フレッシュフルーツ・ギリシャヨーグルト他の食品を入れる場合は、牛乳とオートミールを漬けるタイミングで一緒にいれて、一晩寝かせておきましょう。チアシードにはさらに満腹感を与える効果があり、フレッシュフルーツにはビタミンが豊富に含まれています。ギリシャヨーグルトには、タンパク質が普通のヨーグルトの2倍含まれています。このように、美容に効果的な食品を一緒に入れて食べると、より健康的な朝食になるでしょう。まとめオーバーナイトオーツという、オートミールを一晩寝かせておいた朝食が、いまとても人気です。通常のオートミールを牛乳に浸して、一晩置いておくだけのとても簡単な朝食です。オートミール自体に食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を整えるだけでなく、満腹感を感じさせてくれます。前日に仕込む際は、チアシードやフレッシュフルーツ、ギリシャヨーグルトなど、他の食材を入れるのもおすすめです。健康的な朝食で、体の中からきれいになりましょう。アップ!2016.06.12彼氏の友達に紹介されて良い印象を残すためのふるまい方ポイント4つ恋愛をして彼氏と付き合うことになった後、友達に紹介されるシーンもあるかもしれません。“もしネイリストの彼女がいたら、平日どんなお店に行きたい?”という観点から、リアル男子に選んでもらうという思いつき企画。この企画が前回好評でしたので、波に乗って定番化させていただきたいと思います。健康習慣2016.06.12朝のストレッチで代謝UP肌の健康まで変える朝の新習慣とは?皆さんは、朝に何か健康のために行っていることはありますか?実は朝にストレッチを習慣づけるだけで、身体の代謝がアップし、さらに肌を健康的に変化させることができるのです。美容アイライナー・アイメイク・冬メイク2019.11.08冬の一押しアイカラー!ネイビーアイライナーの効果とは最近は様々なカラーのアイラインを出しているメーカーも多く、カラーアイラインが人気ですよね。アイメイクを少し変えるだけでも顔の印象がガラッと変わるくらい、アイメイクは重要です。手軽にツヤ肌メイクができるコスメとして大人気の“クッションファンデ”。美肌ケア・ツヤ肌・スキンケア2019.09.05化粧ノリは肌のキメで変わる!キメを整えるスキンケア方法とは肌の話をしていると「キメが整っている」「キメが乱れている」なんて言葉を聞くことがありますよね。ニュアンスは何となく理解できても、「キメって何?」という人もいるのではないでしょうか。肌キメについての...美容プチプラ・化粧品・コスメ2019.09.04プチプラとデパコス化粧品の成分の違いとは化粧品を買うとき、プチプラとデパコスのどちらを選んでいますか?リーズナブルなプチプラが好きな人もいれば、デパコスしか使わないという人もいますよね。金額は大きく差がありますが、その成分にどんな違いが...美容セルフネイル・トレンド・ネイルデザイン2019.09.04シェラックネイルの持ちはどれくらい?セルフネイルでも簡単!いいとこ取りの最新ネイルネイルサロン通いは予定が合わないと行けないし、時間もコストもかかります。セルフネイルは、ジェルだと手間がかかるし、ある程度の技術が必要です。