複雑で美しい人間の身体のことを知れば知るほど血液循環の重要性を実感するようになった。運動が苦手だったので楽しく身体を動かす方法を考えてジャズダンスを習い始めた。運動したことのない人間がバレーのバーレッスンでウォームアップするので我ながら笑っちゃうような状況だったけど医師国家試験が迫る秋にコーラスラインのバックダンサーで一生に一度の舞台を経験した。ジャズダンスの先生がそのころもうすでにかなり高齢だったと思うけどほんとうに美しい立ち姿をしていて自分がそれくらいの年齢になったときにあんなふうな身体に少しでも近づけたらいいなと思った。研修医だった2年間は運動する暇なく働いた。病院に赴任してからジムに通うようになった。医学を勉強してなにより良かったことは運動が人間にとっていかに大切かを知ることができたことだと思う。今日は朝、「トレーシー腹凹」と「ジリアン」レヴェル1、ジムでダンス系エクササイズ60分。今日から今年いっぱいは「トレーシー」と「ジリアン」をレヴェル1、2、3順にやることの組み合わせで行こうかなと思う。「ジリアン」は毎日違うのをやった方が楽しそう。来年になったら「ジリアン」のDVDで「ダンベルダイエット」というのに興味があるので購入してみようかなと思っています。交互にやっているが、まったく飽きない。やり始めてから、やるたび楽しいし「トレーシー」を始めてから自分自身の身体にほんとうに力がついてきていると感じている。長い間、ずっとジム通いをして朝はジョギングや自分なりの筋トレを継続してきたがエクササイズでこんなふうに感じたことはなかった。運動がどれほど自分にとって良くても他の人に薦めることまではしたことがなかったがトレーシーを始めてからは仕事でも、この実感をなんとか役に立てないかと考えるようになってきている。実際、仕事についても以前よりずっとうまくいくようになったしいろいろ困難なことがあってもとても冷静に対処できている。不思議だけれどほんとうのこと。仕事に関連したことについては折々に考察していこうと思う。日曜日は日曜日は何も予定がなければ午前中にジムに行き、エアロビクスのクラス。スタンダードなエアロビクスのクラスは週一回のこのクラスしか受けていないのですごく楽しみにしている。一か月ごと、コリオ(振付)が変わる。今週は最終週なので完成形。すごくややこしいけどすごーく楽しい。今朝、「トレーシー1」をやってほんとうは「ジリアン」もしたかったけど時間がなくて、有酸素は午前中このエアロをするからいいかなと思って、はしょっちゃいました。明日からは「トレーシー」と「ジリアン」をまた組み合わせてやっていくつもり。今週、前半は旅行に行っていて、変則的になりましたが基本的に週ごとのリズムで生活しています。週後半はいつものように過ごすつもりでしたが仕事が忙しくて、なかなかいつもどおおりにエクササイズができませんでした。お休みや旅行は楽しいけれど日常のリズムが変わってしまうのは残念。25日(木)「トレーシー1」だけしかやれなかったしアイロンをかけるものがたまっていたので26日(金)は早起きして(何と5時)仕事の準備とアイロンがけと「トレーシー腹凹」「ジリアン」レヴェル3の9回目をやりました。夜は一週間ぶりにジム。ダンス系エクササイズ。イベント参加の曲をクラスが終わった後、みんなで一回だけ練習。振付を左右逆にするところがあるので12月12日までに自主練習しないといけないなと思いました。踊りの出だしもインストラクターの先生がいないといまいち不安。他のメンバーに頼ってもいいのかな?27日(土)、今日は「草刈メソッド」で身体の調整。ピアノ曲が心地良いです。明日から、週リズムを取り戻したいのですが12月はいろんな予定が入ってくるので心配。エクササイズは私にとって優先順位、高いので、絶対時間作ります。)2010年11月25日12:20カテゴリエクササイズ記録21(日)から25(木)。21日(日)は「トレーシー1」と「ジリアン」レヴェル3の7回目。旅行中はDVDで運動出来る環境にないため22日(月)と23日(火)は覚えている内容でトレーシーの動きを20分ほどずつやった。一年近くやっていて、ある程度覚えていてもDVDがないとなかなか動けない。DVDってすごいですね。トレーシーメソッドはほんとに最初からすごくいいって実感した。最初から通しては無理だったけど、こうして続いていて飽きないので、自分に合ったエクササイズなのだと思います。24日(水)は日常生活に戻ったので「トレーシー腹凹」と「ジリアン」8回目。2日空いたけど、けっこう平気でした。25日(木)、今日はきのう仕事が忙しかったのもあって起きるのが30分遅くなってしまい「トレーシー1」だけをやりました。何だか時間が過ぎるの速いです。