●「ストレス=害だ」というこれまでのストレスに対する考え方を改める。●「○○とはこうあるべきだ」という"べき思考"を無くし、様々な価値観を受け入れる柔軟性を身につける。●経験に対してプラスの意味付けができるようになる。研修の内容あなたは、「ストレス=健康に悪いから、極力避けるべきだ」と思いますか。ストレスには、パフォ―マンスや生産性を向上させる効果があると、近年の研究で分かってきました。この講座では、ストレスのマイナスイメージを覆すところから始まります。困難や逆境を乗り越えた経験から、自身の「ストレス耐性」について見つめ直します。ストレスの緩和ケアとして、「1べき思考からの脱却」「2経験に対するプラスの意味付け」「35人のサポーターを持つ重要性」などについて学習していきます。脱却6.ポジティブ・セルフトーク(心の口癖)(1)ネガティブな心の口癖の特徴1自分だけ2~してくれない3どうせ4いつも(2)ネガティブな心の口癖を改善する方法1非論理性を正す2見方を変える7.あなたを支える5人のサポーター(1)激励(2)助言(3)相談(4)安心(5)前向き思考ビジネスシーンで役立つポイント上司の言動に落胆したり、ストレスを感じるのはなぜだと思いますか。それは、「上司とはこうあるべきだ」という自分が思い描いた上司像と、実際の上司の言動が異なるからです。最初から「上司とはこうあるべきだ」という考えを持っていなかったら、上記のようにストレスを感じることはないでしょう。"べき思考′′を無くすことが、職場でのストレス軽減につながります。