HYLOGICSスマートフォン用の表示で見るHYLOGICS今後は各分室にコンテンツを移して、ここは雑記や暮らしを中心としたライフログ的な何かにしていく予定です。2015-09-10栄養面から「野菜ジュース置き換えダイエット」を検証してみるダイエット野菜ジュース美味しいれすこういう記事を書くと自称スーパー管理栄養士(笑)が沸くんだよなあ...。たちーっす、ダイエット警察でーす。いうことで、三日ボーズのヨシキさんが提唱している「野菜ジュース置き換えダイエット」を(素人が勝手に)検証してみたいと思います。カロリーカットの効果は大きい置き換えダイエットの基本はカロリーカットしながら満腹感を得ることです。「野菜一日これ一杯」は180ml辺り68kcalで一本720mlですから272kcalですね。成人男子の摂取カロリーを一日2000kcalとした時、夕食は600〜800kcal程度必要になるのでかなりのカロリーカットが期待出来ます。お腹も膨れるのでダイエットとしては良いのではないでしょうか。gとほとんどが糖分ですね。これはご飯一杯分(150g)と大して変わらないため特に糖分の取りすぎということもないでしょう。問題はナトリウム含有量が180ml辺り0〜220mg、ペットボトル一本で単純に880mgとすると塩分換算で2.2g、440mgとすると1.1g。2.2gは少し塩分過多な気もしますが、これも他の食事で塩分摂りすぎてさえいなければ概ね問題ないような。それでも塩分が気になるようだったら3日に2回、2日に1回などと回数を減らせば良いでしょう。結論ということで勝手に検証してみましたが概ね問題ないんじゃないでしょうか。言うなら夕食をこれだけに置き換えちゃうとタンパク質が不足しがちで身体が分解されていくので、カロリー低めのタンパク系食品を合わせて摂取するなりして調整したほうが良いかもです。ヨシキさんご自身がオススメしてるセブンイレブンのサラダチキンが130kcal強なので合わせて食べても400kcal程度と超余裕。余談ペットボトルと紙パックで商品名違うんだね。HG-YX-5002」を購入した理由2016-03-06頭痛が痛いどうも一昨日から調子が悪い。はてなブログProSI系フリーランスやってます。日常で見つけたことや興味あることなど、色々書いてみようと思います。(1)分室TECHLOGICSはてなブログをはじめよう!kirineさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。