書き物をしたかったので、座席に座って、手荷物(手提げ袋)をつい、横に置いてしまったのです。降りた駅の駅員さんにお話し、探していただけるようお願いしてレッスンへ。どんな音楽でもちゃんと合わせて動くからね。荷物も誰かが忘れ物として届けてくれててきっと見つかるって。」と、とっても優しいお言葉で慰めてくださいました😭レッスンが始まる前、何だか変にテンションが高く・・でしたが、始まったら平常心。いつものように無事レッスンできました。「荷物、見つかるといいね」とも。次のレッスン先への移動のために駅へ。今日は、京都のお土産をいただきました😃ほうじ茶もこんな感じに。らなかったのですが、医療スタッフが講師の、こんな公開医療講座が開催されているんですね。毎回、さまざまな健康にまつわるテーマについて、わかりやすく学べる内容だそうです。新聞広告のチラシの中に入っていたのを見つけて、昨日時間があったのでお話を聞いてきました。最新治療と予防について〜」フィットネスインストラクターとして運動生理学で学んだ知識や、テレビの健康番組などで知った知識もあり、そうだよねという内容が多かったのですが、最新の治療方法など、進歩し続けてきた医療現場の現実に、なるほどということも。私の母も何年か前に、狭心症のため冠動脈のステント手術を受けました。今日の講座でも、その3D画像も紹介していました。冠動脈疾患の種類と、その自覚症状、治療の種類の講義があり、そして、1、自分の危険因子を理解しそれを治療する2、予防するために生活習慣を改善する3、発作を起こさないために、気をつけるこの3点に焦点を当て、心臓血管病の予防についてお話がありました。多くの方々が参加されており、皆さんの健康へのご興味の深さや真剣さをひしひしと感じました。ご自身が実際にご病気をされ、手術治療をされた方の経験談も聞くことができました。じつは、質疑応答の時間だったので、公演の先生にも聴講者にも「質問じゃないの?」という空気が若干流れましたが・・😅それでも、体験談はやはり臨場感あふれ、参考になるところがあったと思います。いう誰でも参加できるわかりやすい講座が無料で開催されていることって、素晴らしい取り組みですね。ふみ子JSAサークル活動の日。基本は、仰臥位で力を抜くこと。今日は寒くなり過ぎないためにもと、立位でのアプローチやエクササイズもご紹介しました。さまざまなことをやりながら、自分の感覚探し。エクササイズはちょっと難しかったりして、あーでもないこーでもないと、色々感じながら取り組んでいただけました😊それぞれに、猫背が少し解消したり、腕が挙げやくすなったり、身体が軽くなったり。繰り返し来てくださることで、どんどん関節へのアプローチが上手になられ、関節可動域が確実にアップされています。慣れて、力抜き上手になられると、こんなにも変化されます👍😃ご自宅でもやりたいからスモールボールが欲しいという方もいらっしゃって、2個ずつご購入。今日は、骨格Tシャツも持参して、身体の骨格を見ていただきました。朝の機能改善レッスンの前のお話。「このレッスンに出るようになって1ヶ月になりました。先生がいつも言われるように、足裏のどこに重心が乗っているのかすごく意識するようになりました。私は、足裏の3点じゃなくて4点を意識して立つ方が、中心がとりやすいことがわかりました。いい位置に配置できたんですね。ご本人が、高い意識でワークアウトされた結果です。そこに行き着くまでのすべての意識と努力が、本当に素晴らしいです✨この機能改善レッスンは、やるワークはすべて決められています。そこにいろいろな情報をプラスしてお話します。レッスンのワークに関すること以外にも、知っているといいかなという情報をシェアします。以前にお伝えした立ち方のワンポイントを、しっかりキャッチし継続して実践していただけたことが、こうして大きな変化の実を結びました。身体の構造は、よく家に例えられます。土台がしっかりしていないと、いくら立派な柱を立てても安定しないし、強いお家になりません。確かにいろいろな場面で、腰が要となるかもしれませんが、それも足裏が安定していてこその話。足の裏全体で、何となくアバウトに感じるのではなく、足裏に繊細に聞いて、自分の真ん中探しをします。片足毎の重心の位置の前後左右、右足と左足の左右差などを感じます。同じことが、椅子などに座った時の坐骨にも言えて、今、座面に当たっている坐骨のどっちにどのくらい体重がかかっているのか、坐骨は真っ直ぐに突き刺さっているのか前後どちらかに倒れているのか、などを聞くことができますね😊そんなちょっとした意識次第で、立ち方・座り方・身体の仕組みの土台が変わっちゃいます。なくて、スズメ三兄弟🐦🐦🐦?鳥って、どんな不安定な細い枝や電線にも、すごく安定してとまっていますよね。今日も、なごやか市民教室講座でした😊お近くの方やお車でお越しの方もいらっしゃるけれど、毎回25分歩いてきてくださる方もいらっしゃいます。自転車で何分かかったのかお聞きしたところ、「45分から50分くらいで着きましたよ」と。「これはこうします」だけではなく、何故そういう動きをするのか、他のやり方との違いは何なのか、そんなことも、わかりやすくご説明させていただきました✌️また、痛いという方へは、痛みは我慢せず、やりやすいように変えたり、休憩したりしていただけるようアドバイス。指導者は、受講してくださる方からのご質問に、理論に基づいたお答えを、自信を持って、明確にわかりやすくお伝えすることが求められます。臨機応変、対応できる引き出しもたくさん必要です。参加する事に価値を見出していただき、貴重な90分間という時間を預けてくださることに、責任を持って、効果へと導き、参加してよかったと満足していただかなくては。太陽の神様、天照大御神のように・・かな。お昼からのエアロビクス中上級レッスンは、今のルーティーンの最終回で、締めくくりの日。いつも、人とぶつからないために移動の方向だけは同じ方向にしていだだき、それ以外は、それぞれの会員さんに自分で動きをチョイスしていただきます。心の一体感を目指します💓やり甲斐・頑張り甲斐のある、楽しいレッスンにできるよう、全力を尽くします。おたすけ隊ブログをメールでお知らせメールアドレスを記入して「お知らせ」すれば、更新をメールで受信できます。reserved.TOP。