雅代mixiチェックツイートする印刷する夏になると、電車や職場のクーラーで体が冷えてお困りの女性が多いのではないでしょうか。手足が冷えた結果、むくんだり、だるくなったりと不調を感じる方もいますよね。「夏冷え対策」は夏を元気に乗り切るための必須課題と言えそう。そんなときは、冷えに効くツボを味方にしてみてはいかがでしょう。今回は、夏冷えに効くツボをご紹介したいと思います。三陰交は、3つの経絡が交わるツボ。そのため、このツボは「気・血・水」の流れをスムーズにすることで、内臓の働きを活性化、冷え解消に効果的といわれています。ツボの取り方は、内くるぶしの一番高いところに小指を置き、指を揃えた時に人差し指があたる場所です。身体が冷えているときは、三陰交のツボも冷たいといわれています。血流から冷えを改善し、足先の冷えに効果的。美脚効果もあるツボです。足の甲にあり、親指の骨に沿ってなぞっていくと、親指と人差し指の骨が交わるところにあります。押すと少し痛みがあるのでわかりやすいツボです。足の冷えが気になる日は、お風呂の中で揉むのがおススメ。親指と人差し指で挟むようにし、ゆっくり押してみて。体内の水分バランスを調整するツボ。冷え、コリ、むくみにも効果があるといわれています。内くるぶしの一番高いところをアキレス腱側になぞっていったときに、少し凹んでいる場所にあります。触ると脈を打っているツボです。顔がどんより黒ずんでいたり、シミが気になる人も効果があるといわれ、スキンケア効果も期待できる嬉しいツボです。字のごとく、パワーが出るツボ。万能のツボで、西洋・東洋問わず、自律神経のバランスを整えるといわれています。全身冷えている人は自律神経のバランスが崩れている人が多いので、湧泉のツボが効果的。向上なども期待できるので、夏バテが気になるこれからの季節に活躍してくれそうです。女性は体を冷やすといいことがありません。夏冷え対策をしっかりして、元気に夏を過ごすための参考にしてくださいね。大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は16年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。ツボ道場FacebookでシェアするTwitterでシェアするすっぴん美人によるコラムはこちらお気に入りをぎゅっと集めて。ミニバッグ派のポーチの中身を公開!気分は“植物パワー”を感じるコスメ。vol.2【ベースメイク編】すっぴん美人の美容術をもっと見るボディケア・ヘアケアの最新記事はこちらコスメを選ぶように生理用品を選ぶ。