スマートフォン用の表示で見るもしもししもしです。ダイエットマグネシウムは健康だけでなく体型の維持にも効果があるかもしれないという研究の紹介です。マグネシウムの摂取と体型の関係について調査メキシコで国民健康栄養調査を元にマグネシウムの摂取と体型の関係について調査が行われました。*1調査は20~65歳メキシコ人1,537人(男性46%、女性54%)を対象に食事の内容と体型の関係を調査しました。その結果、摂取カロリー1,000kcalあたりのマグネシウム摂取量が10mg増えるごとにBMI:0.72%少ないウエストサイズ:0.49cm小さいことがわかりました。糖尿病でない女性のみマグネシウムの摂取で血糖値が0.59%低下していることがわかりました。肥満予防にマグネシウムが効果的かもたまたま先日、マグネシウムはすごく大切なミネラルで、日本人は不足しがちであるという記事をアップしましたが、健康面だけでなく肥満予防・ダイエットにも関係しているかもしれないという記事ですね。厚生労働省が推奨している摂取量に100mgほど足りていないわけですから、普段からしっかりとマグネシウムをしっかりと摂ることでウエストサイズが数センチ違ってくるかもしれないということですね。飲めば痩せるという類の物ではありませんが、健康のためや体型維持のためにマグネシウムはしっかりと摂取したいところですね。雑穀米を食べたり海藻を食べたりしていればマグネシウム以外に食物繊維も摂れてより肥満予防効果、ダイエット効果が期待できそうです。07:00普段からマグネシウムをしっかり摂ると体重の増加やお腹周りが太くなるのを予防できるかもTweet関連記事2018-12-12赤ワインのポリフェノール(レスベラトロール)で体重が減るかも1日500mg未満のレスベラトロール摂取で体重が明らかに軽くなる...2018-10-03ダイエットは朝食から!朝ごはんを食べないと体重が増え太りやすくなる。あなたは毎日朝食を摂っていますか...2018-01-31健康的(長生き)なデブと不健康(早死)なデブの違いとは?この記事では健康的なデブと不健康なデブの違いについて書いて...2017-12-03トランポリン、Zumba、ローインパクトエアロの効果を調べてみたこんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。開設:2017年3月~エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエットに役立つ情報を紹介しています。(1)月ごとの記事プライバシーポリシープライバシーポリシーについて当サイトについて当サイトでは健康・ダイエット・トレーニングに役立つ情報を発信しております。できる限り科学的根拠のある情報の発信を心がけておりますが、個人運営サイトですので、内容については責任を負いかねます。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。