体幹トレーニング方法NAVI体幹トレーニング方法NAVI体幹トレーニングの知識、筋力トレ、トレーニングの方法や効果・続けるコツなどを発信していきます。各技の技術に直結する「専門的トレーニング」とに分類されます。柔道の動きや要求される体力と関連した方法で行うことが大切です。スポンサードリンク基礎体力を高めるための体幹トレーニングは下記記事にて書いてありますので、そちらを参考にしてみてください。姿勢が支持力が求めれます。仰向け姿勢とうつ伏せ姿勢で姿勢をキープするトレーニングを行っていくべきです。体幹トレーニングの基礎4種目をおこなって行っていただければしっかりと強化できますよ。下記に記す効果が現れます。体幹には特に回旋動作のパワーが必要になります。これに関してプラスαのトレーニングが必要になりますので、次のページで体幹のひねり強化と軸の安定を意識した体幹トレーニングのメニューを紹介していきますね。...記事を読むサッカーに必要な「走る」動作を強化する体幹トレーニング・小学生向けサッカーの中で強化したい能力としては、「走る」「蹴る」「飛ぶ」など様々です。日本代表で現インテルミラノ長友選手のパフォーマンスの強さは体幹トレーニングで鍛えられた体幹の強さとも言われています。実は、スクワットをやった...記事を読む走力向上!肩甲骨と股関節の連動性を高める体幹トレーニング肩甲骨と股関節(骨盤)は体幹でつながっており、その部分の柔軟性や筋力で肩甲骨と股関節の可動範囲は大きく変わります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。15年以上のキャリアを持つテニスコーチ兼フィジカルトレーナーです。運動能力向上を目的としたコーディネーショントレーニングの資格も取得しております。現場では競技力アップを目指すテニス選手指導だけでなく、選手個人個人にあった、運動能力アップを図るため体幹トレーニングに関してだけではなく、幅広くスポーツのトレーニングや筋トレの知識、身体の知識のもと、パーソナルトレーナーと体育協会認定の資格であるテニス上級コーチを取得しています。