熱中症対策にスポーツドリンクが効果的!また手作り方法も。熱中症対策にスポーツドリンクが効果的!また手作り方法も。熱中症対策にスポーツドリンクが効果的!また手作り方法も。毎年夏になると熱中症が話題になりますよね!気を付けていても熱中症になってしまったなんて事も。今回は熱中症対策として効果的だと言われているスポーツドリンクについてまとめました手作りも出来るので合わせれ参考にして頂けばと思います。スポーツドリンクの手作り方法なぜスポーツドリンクが熱中症対策になるのか?なぜ、スポーツドリンクが熱中症対策に良いのかと言うとナトリウムが水分と一緒に摂れるからと言われています。スポーツドリンクとして売っているものには大体このナトリウムが含まれているのです。出来るだけナトリウムの濃度を正常に保つ必要があるというわけです汗をかくことによってもこのナトリウムは身体の外に放出されまた水を飲み過ぎることによりナトリウムの濃度が薄まるということになるのです。スポンサーリンク実はスポーツドリンクを飲み過ぎると危険!!熱中症対策としてスポーツドリンクが効果的な理由が分かりました。言ってスポーツドリンクを大量に飲めば安心というわけではありません...なぜなら、スポーツドリンクには飲みやすくするために大量の糖分が含まれているのです!!糖分が多い飲み物を飲み過ぎるとどうなるかと言うと...血糖値が上昇してしまい、のどの渇きを感じてしまいます。飲みたくなり、スポーツドリンクを飲むのでこの繰り返しで悪循環と言えます。血糖値が高い状態になるので急性の糖尿病になってしまう可能性もでてきてしまいます。効果的な水分補給の方法とは!水分が足りなくても困る飲み過ぎても困る一体どのような水分補給をしたら効果的なのでしょうか。寝るまえこの辺りをポイントとして飲みあとは喉が渇いたと感じた時に軽く飲む程度でいいでしょう。続いて運動をする場合です。運動をすると汗をかきますので、その場合は少し違ってきます。運動を始める前に飲む運動中30分置き位に飲む運動後にも飲むです。汗をかいて喉が渇く前から少しづつこまめに水分を補給するのがいいでしょう。スポーツドリンクの手作り方法スポーツドリンクは家にあるもので簡単に手作りすることもできます。砂糖が大さじ4塩が小さじ半分ポッカレモンやレモン汁を大さじ2上記で簡単に手作りできてしまいます。スポーツドリンクが効果的!また手作り方法もご紹介しました。2016.07.25アウトドアにぴったりな夏。しても頭を抱えたくなります。気が付いたら風邪を[...]夏風邪とはどんな風邪なのか。夏に引く風邪の事を言いますよね。冬風邪とは言いませんよね。アロマランプにアロ[...]歓迎会の自己紹介で迷ったら!新入社員らしい挨拶の仕方とは。良い機会とも言えます。新年会の時期はいつからいつまで?!知らないと恥ずかしい常識。WordPress.。