アーチの矯正で膝痛・腰痛の解消を!靴の中敷きインソールを上手に活用しよう足裏アーチの矯正で膝痛・腰痛の解消を!靴の中敷きインソールを上手に活用しよう02.03この記事は2分で読めますTweetTweetひざ痛の原因に足裏の構造が関係していると言われています。ポイントは足裏のアーチです。アーチの崩れがひざ、腰など体全体の様々な不調やトラブルを引き起こすと考えられています。スポンサーリンクひざ痛は足のアーチのトラブル?足は体の土台となり、立つ、歩く、走るといった人の活動を支えている大切なパーツです。片足で26個、その骨と骨を繋ぐ関節の数も33にもなります。複雑で、こまやかな働きに対しても十分対処できるような仕組みになっています。足が本来もっている様々は働きが悪化し姿勢を保つことが難しくなってくるので、ひざだけでなく腰をはじめとした全身の関節へとかかってくる負担も増してきます。足に関係するトラブルに大なり小なり関係しているとの指摘もあります。足元の構造の要となっているのが足裏のアーチということです。動かしてくという、重要な働きをしています。このアーチがあることで、足の動きがスムーズに行えるというわけですね。運動不足や加齢などその他様々な原因で足のアーチが下がってくると、姿勢が安定せず、その結果、ひざへかかる負担が増してきます。3本ある足裏のアーチ人はアーチができる足の3点で立つことができます。内側の縦アーチ(土踏まず)指の下あたりを横断している横アーチ、そして、外側の縦アーチです。凸凹に対応でき、自由な働きができるわけです。俗に言う”偏平足”は、内側の縦アーチが崩れてしまった状態です。加齢や環境の影響を、そして、体の使い方の誤りなどにより、徐々に足裏のアーチ力を失っていきます。自分で気づかないうちにやっているポーズや姿勢は、積み重ねていくと足裏のアーチを崩してしまいます。NGとされる、気をつけたいポーズや姿勢は、次の三つです。靴に中敷きを入れることをオススメします。歩くなどの動作をフォローします。この調整が蓄積すると歪んだ姿勢が習慣化します。意識的に治そうとするのは非常に難しいことです。足のアーチを整えていくことは、最も手軽にできる調整法です。運動効果もアップします。余計に症状がひどくなるという悪循環を中敷きが止めてくれることにもなるでしょう。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。