(id:yamama48)1985年生まれの凡人雑記ブロガー。有名人になるのが夢でした。凡人だって情報発信していいということを証明していきたい。読者登録していただけると嬉しいです!お問い合わせは下記アドレス宛にお願いいたします。平日更新中!聴き方ガイドこんばんは、瞑想に迷走の時間です。数ヶ月おきに「ルーチンを変えたい」欲求に駆られます。諦めていた「朝のうちにもっといろいろ執筆作業をがんばってみる」ということにチャレンジしようとしています。下記の本の影響だと思います(千葉さんが午前中に書き物するっておっしゃっていたから)。Kindle版このブログは、ほとんど気合いを入れずに「しゃべるように」書けます。ハードルが低いのでしょうね。いま、まさにいま、とくに推敲もせずしゃべるように書いています。意図的にやってみています。フリーライティングまでいかないけれど、このことで身体のなかの「執筆(この言い方は仰々しい感じがして苦手ですが)スイッチ」を入れられないだろうかという狙いがあります。無心になれない(ダイアード瞑想、失敗)「臨機応変力」をつけるフリーライティングが苦手フリーライティングとは、頭の中のことを全部書き出すことです。えーととか、そうだなあとか、そういう「ため息」的なものもすべて文字化する。毎朝行っている「日次レビュー」という作業では、15分間のフリーライティングを取り入れ始めました。これがまったくうまくいきません。けいろーくんの下記の記事に影響を受けてチャレンジしたことがあるのですが、全然ことばが紡がれていかず、ほとんど「眠い」「はやく終われ」しか書けませんでした。blog.gururimichi.comフリーライティング再開から2日目ですが、相変わらず「眠い」ばかり書かれています。あまりにも朝イチすぎるのか?昼になればうまくいくのか?フリーライティングは「書く瞑想」というイメージがあります。その結果として、自分の意図していなかった言葉に出会うこともあるでしょう。いえば瞑想も苦手です。「なにも考えない」ということができない。常になにかの「段取り」を考えていて、つかれます。「段取り考え癖」のせいでつかれている、というところまでは自覚できているのに、この癖を手放せないのです。Co-Edoの企画で「ダイアード瞑想」なるものを実践してみました。2人でペアになり、ひとりはお題に沿って5分間ひたすら話す。うまく話そうなどとは思わず、心にふっと湧いてきたことを口にするのがルールです。ひとりは微動だにせず聞く。相槌もNGということになっています。話す方も聞く方も、私にとっては地獄でした。「うんうん」という素振りをしてしまう。無意識のうちに「ここらで相槌を入れておかないと、聞いていないと思われる」みたいな計算をしてしまうのでしょうね。それ以上に辛かったのが「話す方」です。「ふっと心に湧いてくること」なんてない。お題について「どうやって話したら相手もわかりやすいだろうか」ということをずっと考えている。これを手放した先にどういう世界が待っているのかは、非常に興味があります。少なくとも脳みそのリラックスタイムはつくりたい。「臨機応変力」をつけるこれに関連しそうでしなそうな話として、私は「臨機応変」がとにかく苦手です。不安で、先々のことまでプランニングしてしまう。そのとおりにならないとあわあわする。その感覚になるのが怖くてもっとちゃんとプランニングする。......負のスパイラルな気がしてきました。フリーライティング、もうちょっとがんばってみます。22:00フリーライティングができるようになりたい関連記事2019-10-15Podcastに注力します!凡人雑記ブロガーさんと盛り上がれる内容に!こんばんは、活動方針の時間です。Podcastをがんばりたいと思...2019-07-15【情報更新】オンライン飲み会!ブログもくもく会!Zガンダムを語る会!こんばんは、イベントに不慣れな時間です。いろいろなイ...2018-12-21「思い込み癖」で失敗するときの改善策はあるのか?自分が馬鹿すぎて泣きそうになる。AをやっているとB...2018-05-17【わたし】社会人生活10年目にして「現場が苦手」を白状します【ダメリーマン】こんばんは、現場のやままです。文脈がわからないことに...2018-01-01臨機応変力が弱いので1週間の余暇時間の使い方を決めておく2018年の日々の時間割(ルーチン)について考えている。購読する最新情報をお届けします。(id:yamama48)1985年生まれの凡人雑記ブロガー。有名人になるのが夢でした。凡人だって情報発信していいということを証明していきたい。読者登録していただけると嬉しいです!お問い合わせは下記アドレス宛にお願いいたします。スマホWEBアプリ「Lockets」2020-02-20拙著をポッドキャストで朗読しました。平日に毎日更新中!15分くらいです。日常あるある話で一緒に遊びましょう。ひとり語り、たまに雑記ブロガーさんを招いて、PVと収益と無縁な日々を語り合います。HOME人気記事カテゴリーフォローTopスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。