「肩こり|つくばの整体院!肩こり体質改善専門」のページです。肩こり・首こりが慢性的に辛く、マッサージや指圧を受けるけれどスグに元に戻ってしまう...。そんなお悩みをお持ちではありませんか?あなたの長年の辛い肩こりが続く理由は、血の巡りの弱くなってしまった体質にあります。痛みやコリを繰り返す生活から抜け出すには、根本体質から変わる必要があります。当院の整体施術は、肩こりを起こしている『身体の内面』から改善していきますので、肩こりの改善はもちろんですが肩こりが起こりにくい身体にすることを目的にしています。さんそれぞれ違います。頭痛1どんな症状でお悩みでしたか?(来院までの経緯を教えて下さい)学生の頃から肩こりが酷くてバキバキになってました。頭痛もあって、月に何回かは頭痛薬をのんでました。マッサージとかカイロとかずっと行ってましたが、結局やった時はいいけどすぐに戻っちゃう感じでした。2症状があることで辛かったこと・悩んでいたことをお聞かせくださいけっこう仕事で目を使うので、忙しい時なんかは肩こりと疲れ目で仕事が辛かったです。肩から背中に何かが乗っかっているように重かった。3施術を受けて症状がどのように改善したのか教えて下さいはじめて受けた時は、こんな軽い感じの整体で楽になるのかな?と正直思いました。終わってみて、背骨とか骨盤を動かしてもらうとフニャフニャになってたのでびっくりでした!目も開いた感じがして視界が明るくなりました。4来院して良かった点をお聞かせください他で受けた時はすぐ戻った感じでしたが、めぐりさんの整体は3回受けた後からずっと身体が軽くて肩こりもあんまり感じなくなりました。先生もいろいろアドバイスしてくれるので助かります。5来院を迷っている方へのメッセージを一言お願いしますいろいろマッサージとか整体を受けてきたけど、今までのものとは全然違いました。体質改善するって意味が何回か受けてみて何となくわかりました。コリとか痛みで悩んでる人には、ぜひおすすめします!※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。肩こり整体を行ってもらい、腕がすごい楽にあがるようになりました。肩まわりの筋肉もフニャフニャになりました。坂本知美さん※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。出産後に子育てを始めてから肩こりと腰痛が酷く辛かったのですがめぐりさんの施術を受けて肩こりと腰痛が気にならなくなり家事が楽になりました。真奈美さん※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。痛みや不調が起こるのか?痛みや不調が起こる根本原因は、『血流の弱さ』です。いろいろな症状や病気がありますが、慢性的な不調の大元の原因は全てここにあります。血液の役割を大きく分けると3つになります。1栄養や酸素を細胞に届けること2老廃物や毒素の除去3免疫力の保持これらは、生きていくのに重要かつ不可欠。肩こり・腰痛・頭痛だけでなく、慢性的な症状は蓄積疲労からくる血の巡りの弱さが土台にあるのです。血流が弱まると...ストレスや疲労の蓄積で、血流は弱くなります精神的・肉体的ストレスは、どんな方でも少しずつ積み重なります。その蓄積が、内臓の疲労を起こします。身体は無意識に内臓を助けるため、身体を歪ませて血の巡りを良くしようとします。身体が歪むと、血流がスムーズに流れず、結果的に全身の血の巡りが弱くなり、痛みや不調が出てしまう原因になります。当院の整体で痛みや症状が改善する仕組み当院の整体法は、身体の歪みを整えることで内臓や全身への血の巡りを改善します。血の巡りが良くなると、痛みや不調が起こる原因である『蓄積疲労』を解消出来ます。他所で整体やマッサージを受けた事がある方からは、「受けた時は調子よいけれど、スグに元に戻る」とよくお聞きします。それは症状を起こしている根本原因が改善していないからです。当院では、根本原因=蓄積疲労を血の巡りを回復させることで改善しますので、施術を受けていくほど症状が出ない体質になっていきます。施術の様子を動画でご覧いただけます肩こり体質の原因は血の巡りの弱さ慢性的な酷い肩こり・首こりは、血の巡りが弱い体質であることが根本的原因です。血の巡りが弱くなる原因は、過度な疲労の蓄積や精神的ストレス、乱れた生活習慣にあります。仕事の作業内容によって首こり・肩こりになり易い職業もあります。パソコンでの長時間の同一姿勢や下を向いたままスマホを長い時間続けると、首肩周りの筋肉が硬くなり血行も弱くなり慢性的な肩こりを悪化させます。多くのデスクワークでは、一日中ほとんど座ったままなんてことも珍しくありません。生活様式全体をみても、大きく身体を動かすことが無くなってきています。このような環境も、肩こり・首こりになり易くしているのでしょう。その物質が神経を刺激してコリ感や痛みを感じさせます。血流によって洗い流されていき肩こりも改善されます。気が付くと自分の肩を揉んでいることはないでしょうか?それは、血流を回復して疲労物質を流そうとする無意識の身体の反応なのです。現代のライフスタイルでは、なかなか身体を大きく動かすことが少なくなっています。筋肉が伸び縮みするポンプ作用で血行を促すのですが、慢性的な運動不足の生活環境では、肩こりの方が多い現状もうなずけます。湿布やお薬や注射で肩こりは改善するのか?肩こりには、湿布や痛み止めって効果あるの?そんな質問を受けることがあります。慢性肩こり持ちの方は、市販の湿布や塗り薬を使ったり、痛み止めの飲み薬を服用されている方も多くいます。薬物だけで肩こりの症状は改善することは難しいです。確かに、湿布や塗り薬を使うと、“効いている感じ”はします。メンソールのスーッとした感じは気持ちよいものです。鎮痛薬や貼り薬は急性の炎症には効果的ですが、肩こりのように慢性的な筋肉の硬さを完全に解消することは出来ません。コリが酷く硬くなった筋肉に注射すると楽になるのでしょうか。痛みを伴うくらいの強いコリや硬さがある時に、筋肉に麻酔の注射をする場合があります。トリガーポイント注射やブロック注射といわれるのがそうです。整形外科の外来でも比較的簡単に出来るので、肩こりだけでなく急性の腰痛の時にもすることがあります。局所の麻酔注射でコリ感や痛みを緩和してもまたスグにコリや痛みが戻ってしまう場合がほとんどです。繰り返し行う方もいるようですが、体に対するダメージを考えると良いものなのでしょうか疑問が残るところではあります。強く揉むのは実は逆効果!肩こりや首こりを感じると、マッサージや指圧を受けに行くという方も多いと思います。注意しなければいけないのは、強過ぎる力で押したり揉んだり叩いたりするとコリや筋緊張を悪化させる事がある点です。酷い時には”揉み返し”という炎症反応まで起こしてしまうこともあります。それには次の理由があります。人間の身体には自分自身を守る為に、「強い刺激」には「防御反射」というものを起こします。防御反射とは、筋肉を硬くして身体を守ろうとする反射のことです。強すぎる力で、ゴリゴリ押したりバキバキする刺激は防御反射が起きます。急に驚かされた時身体はどうなりますか?素足で硬いものを踏みつけた時は?身体は、反射的に力が入りギュッと縮こまり硬くなります。強い刺激を受けた時、筋肉も同じように硬くなる防御反射を起こします。これは反射なので、自分の意志ではなく本能的に働く身体のシステムです。肩こりを改善する為には、痛みを伴う事や強い刺激は逆効果になりますので注意が必要です。その場は、何となく改善したような感じがしても、必ず元にスグ戻ります。炎症が起きたりコリが酷くなることもあります。人間は疲れると身体が丸くなり、だんだん猫背になってきます。胸を張った良い姿勢で、「疲れた~~・・・」と言う人はまずいないでしょう。緊張して硬くなった首肩や背中の筋肉を少しでもユルめようとする無意識の姿勢が猫背なのです。そんな猫背姿勢が日常的に続く事で身体にマイナスの効果が出てしまうことがあります。それは、背中が丸くなることで『呼吸量』が減り呼吸が浅くなることです。背中が丸くなると横隔膜(呼吸は横隔膜の運動)が圧迫されるので呼吸は浅くなります。呼吸が浅くなるという事は、酸素の取り込み消費量が少ないということです。酸素の消費量が少なくなると、代謝も下がり疲労回復しづらい身体になります。お腹を圧迫する姿勢なので内臓の機能低下を起こしやすくなります。一つのマイナス点は首の筋肉の圧縮です。猫背で顎が前に出ると、首肩の筋肉がギュッと圧縮され血流が弱くなります。肩コリ・首こりの元である『疲労物質や発痛物質』が筋肉内に留まり易くなります。猫背姿勢を改善することが、慢性的な肩こり・首こりを解消する重要なポイントになります。姿勢が良くなることで肩こりが起こりにくい状態を維持することができるからです。肩こり体質の解消には血行改善が最優先!仕事での姿勢や過労の蓄積、精神的なストレス、乱れた生活習慣から姿勢の悪化=猫背になります。その不良姿勢は身体の歪みを作り全身の血の巡りを弱くします。体の歪みと血流を回復することが重要ですが、特に歪みを整えることで姿勢が改善しないと血の巡りもスグに弱くなってしまいます。その後で、しっかり血流を回復させてあげれば良い姿勢を維持出来ます。首肩や背中の筋肉だけを揉みほぐしても効果が一時的なのは、歪みを解消していないからです。猫背姿勢も改善しません。肩こり・首こり体質!この流れで肩こり体質は出来上がっていきます。この流れを逆に改善していくと、根本体質から肩こりを解消することが出来ます。ある『からだ回復整体』は、全身の歪みを極短時間で調整することでカラダの隅々まで血の巡りを回復するところに特徴があります。無痛で優しい整体ですので、小さなお子様や妊婦さんまで安心して受けて頂いています。身体にソフトにタッチする独特の柔らかい手技は、防御反射を起こさず最後まで施術することが出来ます。施術時間も短いため、身体にかかる負担も最小限にする事が可能です。施術の特徴である『頭蓋骨調整』と『内臓調整』は、血流や歪みはもちろん自律神経やホルモンバランスも改善します。肩こりは首肩だけを施術してもよくなりません。肩こりに限らず、体質から改善していかないと、いつまでたっても症状の繰り返し。肩こり体質の後ろには、全身の慢性蓄積疲労が隠れています。全身を調整して肩こりの起こらない身体になりそれを維持することが整体施術の大きな目的です。長年の肩こり・首こりは、歪みの無い血の巡りの良い体質になれば卒業できます。今まで色々な整体やマッサージ・リラクゼーションを受けてきたけれど、スグに肩コリ・首こりに逆戻りしてしまっていた方も多いと思います。肩こり体質この一連の悪循環が変わっていないからです。歪みをとり血流を改善することで、肩こりの大元である慢性的な蓄積疲労を解消します。体の内面から変わることで長年の酷い肩こり体質を改善します。「マッサージやリラクゼーションを受けても次の日はまた肩こり・首こりが・・・」。これでは意味がありません。歪みの無い血の巡りのよい体質になればこんな生活から抜け出せます。めぐり』に今スグお電話でご相談ください。今まで何処に行っても改善しなかった長年の肩こりのお悩みを、あなたと一緒に解消していきます。手や腕の痺れについて腕や手指の痺れを感じる場合は、神経の圧迫が起きている事が考えられます。痺れまで行かなくても、肩や腕・手先の違和感を感じる時も神経症状の可能性が大きいです。神経の炎症が起きれば、首肩自体の安静時の痛みが起こることもあります。肩こりが痺れを起こす直接の原因ではありませんが、首肩や全身の筋肉の緊張も神経圧迫症状の要因になる場合があります。睡眠は、疲労を回復する為に一番重要です。寝るというだけでなく、内容(睡眠の量と質のバランス)も大事。睡眠が7時間前後だとすると、毎日その長期間使う枕も大切なポイントになります。高過ぎても低すぎても、首肩の筋肉が緊張してしまうので肩こりには良くありません。枕の高さや硬さ・材質などに気を付けて自分の身体に合ったものを使いましょう。※当院でも枕に関してのアドバイスを行っております。入浴に関してもいくつかアドバイスがあります。熱過ぎる温度で短時間入浴すると、お風呂から上がった後に急速に体温が戻ります。39~40°Cの温浴で10分前後ゆっくりお湯に浸かるのが一番良いです。入浴後も体温が高い状態が長続きしてポカポカ状態になります。肩こりを緩和する為に、お風呂は適度な温度でゆっくりリラックスして入りましょう。シャワーだけで済まさず湯船に浸かることが大切です。肩こりだけに限った事ではありませんが、嗜好品や習慣についても注意点があります。お酒(アルコール類)はたしなむ程度であれば大丈夫ですが、毎日飲み過ぎるのは良くありません。内臓疲労から身体の歪みを強くして肩こりを強くする可能性があるからです。タバコは皆さんお分かりのよう、肩こりだけでなく身体に最もよくありません。肩こりに限らず、健康を一番害する可能性があります。甘い物の取り過ぎは、身体が酸性に傾き筋肉を硬くしてしまいます。全身の筋肉が硬くなりやすいのでよくありません。お酒・タバコ・甘い物は、肩こりになりやすい下地を作りますので是非ご注意下さい。運動と栄養について肩こりを改善するには、運動することも効果的です。運動のやり方によっては逆効果になりますので注意して下さい。ダンベルやマシントレーニングのように、負荷が強い運動は最初はあまりオススメ出来ません。疲労物質や発痛物質が増え肩こりが強くなる事があるからです。慣れてきたら徐々に強くしていくと良いでしょう。どちらかと言うと、軽い有酸素運動から始めるのがオススメです。ウォーキングや散歩からでもOKです。まとまった時間が取れないのであれば、日常生活の中で、エレベーターより階段を使ったり歩く距離を余分に長くしたりと工夫すると良いでしょう。ストレッチも効果的です。首肩周りだけでなく全身行うのがポイントです。無理に伸ばしたり反動をつけて強く行うのはよくありません。気持ちい良い程度の強さがベストです。肩こり対策の運動のポイントは、無理せずに気軽に続けるということ。運動自体がストレスになっては意味がありません。気長に継続していけば血流が促され肩こりの改善に役立ちます。肩こりに関して栄養問題も知っておくと参考になります。肩こりに関係するのは、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分です。これらは、筋肉の柔軟性や神経の伝達に重要な働きがあります。現代の食生活ではミネラルが不足しがちな事が多いようです。ストレスや疲労で消費されやすいので注意が必要です。ビタミンやミネラルは食事からとるのが基本ですが、不足しがちなものはサプリメントで補う方法もあります。一つのポイントは、糖質や炭水化物に偏らないという事です。糖質過剰は筋肉が硬くなりやすいので、肩こり改善の為には食事の内容にも気を付けて下さい。昔からの日本食の材料、「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を意識するとよいでしょう。非常にバランスがとれていますので是非オススメします。肩こりに伴うことの多い症状に、眼精疲労(疲れ目)やドライ・アイ(眼の乾燥)があります。視覚は五感の中でも一番使う感覚です。目を動かしているのも筋肉ですので当然疲労します。パソコン作業を長時間続けていると、瞬きの回数が減り眼が乾燥する原因にも繋がるようです。実は、首肩の筋肉は眼と連動して動くように出来ています。眼の使いすぎは首肩の筋肉の緊張を生んでしまうのです。逆に言うと、目の疲れをとるように心がけると、肩こり改善に役に立ちます。メマイ・ふらつきの症状も肩こりに伴う場合が多い症状です。首には頭にいく太い血管が2本通っています。椎骨動脈と頸動脈です。椎骨動脈は頸椎の横を通過しているので、首肩の筋肉の緊張に影響を受けやすい状態にあります。何らかの原因で一過性に椎骨動脈に流れがスムーズにいかなくなると、頭への血行が弱くなりメマイやふらつきが起こることがあります。これが椎骨動脈不全症です。姿勢や筋緊張によって頸椎(椎骨動脈)に負荷がかかる事で起きるのではないかとも言われています。一つ肩こりに伴うことが多いのが、頭痛です。頭痛はいくつかに分類できますが、筋肉の緊張が原因の『緊張型頭痛』が比較的多くみられます。頭全体やコメカミに強く痛みが出るタイプの頭痛です。整体で歪みを整え姿勢を改善すると、肩こりと一緒に頭痛の症状も緩和する場合が多いですと電話に出ますので、とお伝えください。以上をお伺いいたします。状態の説明はもちろん、運動・栄養・ケアまでアドバイスする。整体と聞くと、筋肉をギュウギュウ押したり、骨をバキバキする...といったイメージを持つ方が多いかもしれませんが、ご安心ください。当院の整体は、痛みを伴う施術は一切ございません。強い刺激や痛い施術は『防御反射』を起こします。防御反射とは、外からの強い刺激に対し身体を硬くして身を守ろうとする無意識的な反応のことです。防御反射を起こさないので、短時間で高い効果を出せます。クライアント様は、「何で触っているくらいの施術で、身体の動きが変わるのか不思議?」「正直、最初はこんなゆるい施術で治るのと思っていたけど、身体が良くなってビックリ!」こんな声を頂いております。当院の施術は、検査で身体の状態を細かく確認しながら進めます。歪みを整える全身整体ですので、自分自身で回復できる力(=自然治癒力)を高め、不調が出なくなる体質になれます。施術も20分前後の短時間で済みますので、身体に負担がかかりません。※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。LINEで予約Tweet。