一つの緊張だけでも、解決しようとタバコに手が出る。この瞬間を乗り越えれば、ゆる~い吸いたい気持ちがぼわわわんと存在するだけで、それは案外、気を紛らわせる行為でまぎれることも改めて知りました。(遅すぎ)で、この強い禁煙以外のプレッシャーを感じた時に『ニコレット』を咬む。ニコチンが満たされる。他の問題ごとも逆に余裕を持って対応できるようになる。今までの悪循環が、断ち切れてきたというのは言いすぎだけれど。タバコを止めたい気持ちと、そのくせ吸いたくなる矛盾した気持ちとのジレンマで、現実の問題を実際以上に大きく感じさせていて、そのストレスで、さらに喫煙欲求が高まる・・・みたいな。書いてる方も、読んでるほうもグルグルになっちゃうような状態だったんだなあと。wwwで、この頃は『大粒』の普通のミントガムを『ニコレット』のさらなる代用にして、ギリギリ状態を先送りにできるようになってきた。最悪3拍子状態だったのが少しずつだけれども回復しつつある。自分の方法ってのがあっていいんだなと思えるようになったよん。断煙ともいいきれないけれども。@ニコレットどうも、途中で挫折する。3年位前に一年ほど禁煙できていた。人のせいにするのは、性に合わないけれども夫に禁煙意思がないってことは、大きかったかも。四六時中いつでも手が出せる状況だからね。自分が、止めて身の回りに存在しなければ誘惑される頻度も少ないのだ。これは自分が「絶対」止めたという強い意志を持ち続けることが出来なかったことが一番の敗因なのだけれども。抑制が効かなくなるっていうのもあるかな。これすでに言い訳)で、チョコチョコと禁煙に失敗している私は気づいた。前みたいに、意志の力で止められないことに。「依存度」が多分、高くなってると考えた。代替療法は、結局タバコ以外でニコチンを体内に入れ続けるわけだから、良くないというのが最近の禁煙のセオリーらしいけれども。意志の力、意思の切り替えがうまくできなくなってる私は、この際だから「吸う行為」をとりあえずやめれそうなこの方法をチョイスした。今日はなんとか衝動を抑えきれました。3日間は、罪悪感を感じずにニコレッターでいよう。何かでみかけたけれど、ニコチンガムは滅茶苦茶まずいと。ミントフレーバーを選んだからなのかな?そんなまずくないっすよ。カミカミして歯茎とほっぺの間に置いておくのだけれど時々、口中が喉がピリピリ痛む。ニコチンがにじみ出てる証拠なのね。胃腸にも負担がかかりそう。ニコチンを咬んでるわけだからね。体に優しいわけがない。w吸い続けるデメリットを考えれば短期間で、吸う行為に固執しなくて済むのならこの選択もアリかなっと。「そんな、甘えがあるうちはやめられるわけがない!」と、厳しい意見の方もいらっしゃるだろうけれども。立ち上がらないとなあ。占いブログ内検索RSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンクウチ。