大阪を拠点にパーソナルトレーナーをしています田中康博です。田中康博ブログURLhttps://www.yasuyasi.biz/ブログ紹介文パーソナルトレーナー田中康博のブログです。ダイエットとは『美や健康のために食事を制限すること』です。今日は『痩せるためにパーソナルトレーニングは必要か?』という題で記事を書いていきます。結論から言うとあまり必要ありません(笑)。痩せることにおいては、食事の問題がほぼほぼと言って間違いありません。ボディメイクとは自分の理想とする体を作り上げていくことです。自分の理想ですから、痩せなければならないとかマッチョにならないといけないという事ではありません。理想の体になるために痩せる必要がある人は食事制限も必要ですし、お尻が下がっているのを上げたいという人はお尻を上げるようなトレーニングが必要です。↑↑自宅でできるトレーニングシリーズということで、第1回目はお尻のトレーニングにしました^^興味のある方は是非ご覧ください。写真のトレーニングはオーバーヘッドプレス(OHP)という種目で、主には肩の筋肉を鍛えます。腕の曲げ伸ばしも行うため、二の腕も働きます。いった自身で姿勢の維持や体のコントロールを行う種目をフリーウェイトトレーニングと言います。Suitable(スータブル)は日本語で言うと【適した】といった意味合いになります。14:46体の気になる部位。人それぞれ、体の気になる部位は違うと思います。二の腕だったり、背中だったり、太ももだったり、お尻だったり、お腹だったり・・そんな気になる部位も姿勢が原因となっている場合があります。それぞれの姿勢で、おこりやすい症状を記載してあります。́Д`)トレーニングはしますが30分~60分程で、それも毎日できません。その他は通常通りとなります。※ご予約状況や研修などで、不在の場合もありますので見学や体験はお問合せの上、ご来館下さい。「皮下脂肪の落とし方を教えて下さい・・・。今日は減量中に甘いものを食べたいときの摂取量や、タイミングなんかについて誰にでもわかりやすく書いていきます。※定員に達し次第、締め切ります。パーソナルトレーニングの頻度なのですが、これは人によって様々です。通い方は何通りもあります。都度利用・月1回・月2回などの方は自分自身でもスポーツクラブに通っている方が多くいらっしゃいます。これは食後の血糖値上昇を示す指標のことです。「高GIは太りやすいから避けよう。」とよく言われたりしますよね。細かくみたらいくらでも出てきます。僕はガーミンというメーカーのGPS付きの腕時計を持っていて、これで走った経路や距離、1kmあたりのペースなどが測れます。ランニング以外の運動でも使えるメニューもありますし、睡眠の質や音楽をおとして聴いたりと様々な使用方法があります。12/5で、スータブルは丸2年になります!中崎町で最初店をオープンしたときは、スータブルしかなかったのが今では5,6店舗のパーソナルトレーニングジムができました(゚Д゚)それだけブームなんだなと感じさせられます。今日は当ジムでよくやるトレーニング種目のご紹介です♬当ジムではBIG3をメイントレーニングにパーソナルトレーニングを展開しています。ベンチプレス・・・胸や二の腕、肩など。スクワット・・・太ももやお尻など。デッドリフト(当ジムではルーマニアンデッドリフト)・・・太もも裏やお尻、背中など。ベンチプレスという種目を一つ例に挙げて話を進めていきます。ベンチプレスとは大胸筋(胸)・三角筋前部(肩)・上腕三頭筋(二の腕)などを鍛えるトレーニングです。ベンチに寝ころび、足裏・お尻・肩・後頭部を床やベンチに着き姿勢を保持します。その姿勢のままバーベルを上げ下げしていきます。スータブルでは毎年12月中旬以降にいつもの3倍くらいの問合せが来ます(^^)12月中に体験をして1月から心機一転トレーニングを頑張るといった感じでしょうか。続きを見るユーザの参加テーマテーマ一覧テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。ふーこさん5美人メガネ。