脳をリラックスさせる3つの「R」をぬり絵で引き出す女性ホルモンは、脳がストレスを受けるとスムーズに分泌されず、生理不順になったりします。ストレスを取り除くには、「Rest=休養」「Relaxation=くつろぎ」「Recreation=気晴らし」が大事。そこでおススメなのが「ぬり絵」です。楽しみや達成感があり、短時間で気楽にできることがその理由。目で見ながら手で色を塗り、「かわいい」「懐かしい」という気持ちが湧くので脳を活性化するのだとか。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。