コメントは受け付けていません。年末も近づいてきて、忙しい時期になってまいりましたが、ご体調は崩されていませんか?風邪も流行ってくる季節なのでくれぐれもお体にはお気を付け下さいね。本日は私が習慣的に行っていることをご紹介させていただきます。それは『腹筋運動』です。高校生の頃から欠かさず行うようにしています。忙しくなってくるとどうしても運動をする機会が減ってしまうのでなにか手軽に始められることはないかと思い、始めました。始めの頃は起き上がるだけでも辛く、なかなか続けることができませんでした。そんな時、鏡の前に立った自分のボディラインをみてすぐに反省し、継続するようになりました。「横になり両膝を立て、両手を胸の上でクロスしてゆっくりお腹の力で起き上がる。」シンプルで簡単に思えますが、結構な筋力を使います。始めは5回続ける事も難しかったですが、今では1日60回は必ず行うようにしています。最近では起き上がる時に左右に交互にひねりながら起き上がるようにしています。運動量も増え自然と代謝も上がり、腹斜筋も同時に鍛えられ姿勢も良くなり、きれいなクビレが表れてきました。「一度で10回」と決めるとなかなか気が進まないかと思いますが、空いた時間に少しづつ行い「一日かけて10回」というような形で目標を立てて始めると、継続できるようになってきます。運動不足や代謝のあまりよくない方、これから寒い季節になると家から出たくないという日もあるかと思いますが、家の中でテレビを見ながらでも出来ますので、是非習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。コメントは受け付けていません。今月ご案内させていただきますのは、綾瀬はるかに似ていると評判の、「ミユちゃん」です。した雰囲気ですが、ぐっと力強い施術で骨の芯まで届く“強い気”の持ち主です。こんにちは♪ミユです!!すっかり寒い季節になりましたね。皆様も季節の変わり目ですので風邪を引かないようお気をつけくださいね。最近コースを終了されたお客様のbefore&afterになります♡まずはいつも笑顔が素敵でとてもお美しいコース2回目のA様。2回目でも大きな変化があり、とても満足していただけました♪ご本人様のコメントです。お忙しい中毎週しっかり通っていただき、本当にありがとうございました。続いては、お友達のご紹介でお越し頂きコースをスタートされたM様。周りに変化を褒められてもとても謙虚にされていらっしゃるM様ですが、マスクで比較したこの変化にはかなり満足いていただけました♪ご本人様のコメントです。『継続は力なり』ということわざがありますが、皆様の管理をさせていただいているとその言葉がすごくピッタリだなと思います。皆様が続けて一生懸命通って頂くことでより大きな結果が表れていると思います。スタッフ一同これからも精進してまいりますので今後ともよろしくお願いいたします。