スクワットで太ももを太くしないコツ。話題の「30日スクワットチャレンジ」で太ももを太くせず、体幹引き締め・足痩せ・美尻を実現するスクワットを紹介。スクワットで太ももを太くしないコツ。話題の「30日スクワットチャレンジ」で太ももを太くせず、体幹引き締め・足痩せ・美尻を実現するスクワットを紹介。スクワットで太ももを太くしないコツ。ダイエット関連の情報サイトを日々チェックしてるんですが、「これぞ究極のダイエットエクササイズ!」と謳われてる記事をチェックすると、大概これなんですよね。Challenge)。●「30日スクワットチャレンジ」とは?数年前にアメリカで話題になり、日本でもちょっとしたブームになったこのエクササイズ。どんなエクササイズかと言うと、「30日スクワットチャレンジ」と名のつく通り、30日間スクワットを日々行うというもの。●世界中の人がダイエット成功!「メリハリボディ」「足痩せ」「美尻」に成功したビフォーアフター写真を公開。その結果、世界中のあらゆる人がダイエットに成功。メリハリあるカーヴィーボディ、ほっそりした太もも、セクシーな美尻とくびれ、を手に入れた!ということで、体験者たちがブログやSNSで、自分のビフォーアフター写真を公開し、話題になりました!※「30日スクワットチャレンジ」体験者のビフォーアフター写真の一部がこちら。https://www.pinterest.com/)*「30日スクワットチャレンジ」のやり方など、該当記事はこちら。1ヶ月で美尻と引き締まったウエストが手に入る!アメリカで話題のエクササイズ●「スクワット15回は、腹筋500回と同じ効果がある」。http://bretcontreras.com/ただただ「しゃがむ」→「直立」を繰り返すスクワット。プロのアスリートやスポーツトレーナーなど身体のプロフェッショナルたちも「スクワット15回は腹筋500回相当の効果がある」と考えられ、日々のトレーニングメニューの一環として採用。