21:00大好きなクリスタルサウンドバス音のお風呂、クリスタル音浴っていう意味です3度目の受講です、毎回同じインストラクターさんです。先月はスケジュールが合わず残念ながら受講できず2か月ぶりのクリスタルサウンドバス。強度は0.5ですがゼロです、ゼロ。スタジオはこんな感じの配置になります。ヨガニドラのあいだはクリスタルに方向に頭を向けて仰向けです。はじめにイントラさんからレッスンの説明が10分くらい。12:27本日のクラスの様子です。90分のクラスでは、呼吸法とアーサナ、リラクゼーションの3つを中心に行っています。今日は、最後のリラクゼーションの時間を長くして、ヨガニドラ(ボディスキャン瞑想🧘‍♀️)を取り入れました。私は、「副交感神経を優位にさせて血圧や心拍数を下げる」というのを指導のテーマとして大事にしています。それによって、心が自然に落ち着いてきます。私の興味はあくまで「心」であり、アーサナ(エクササイズ)はあくまでその手段。いう事を最近つくづく感じるようになりました。20:33今日の2本目は最終レッスン、クリアになるガイドつき瞑想。2度目の受講です前回受けたときはかなりの衝撃でした。不思議な感じ!前回12月16日のブログ眠りヨガと言われるヨガニドラを使って瞑想します今日も不思議体験期待しての参加、わくわく結果から言うと今日は前回ほどの衝撃はありませんでした。下半身の感覚がなくなる体験はしましたがクリアな幻覚みたいなのはありませんでした。15:01そろそろ私もヨガ納めが近くなって来ました。明日はメイン店舗の最終日なので、二本をメイン店舗の予定ですということで、今日は遠征の最終日のはず。新宿ど真ん中の店舗でした!一本目は【アロマ】ヨガベーシック。アロマはメイン店舗に無いので、新鮮「アロマの力を借りて、呼吸を深めましょう」ってコンセプトは嫌いじゃないよ。ヨガベーシック、気付けば1か月ぶり位だったけど、音楽変わった?オルガンのような深い音色が好ましく、シャバーサナの最中も聞き惚れていましたこの店舗のスタジオは合わせ鏡になっていコメント2いいねコメントリブログ。