トレーナー(管理栄養士)です。管理栄養士からの回答まずアイスの種類の違いを理解すると選びやすいですよ♪<アイスクリーム>この4種類の中では、乳固形分と乳脂肪分が最も多く含まれているので、こくのある濃厚な味わいが楽しめます。<アイスミルク>乳固形分10.0%状、乳脂肪分は3.0%以上。アイスクリームに比べるとややサッパリとした味わいです。牛乳と同程度の乳成分を含んでいます。<ラクトアイス>乳固形分が3.0%以上のもの。アイスミルクよりもサッパリしています。<氷菓>(上記以外のもの)乳固形分がラクトアイスより低いか、全く入ってないものを指します。果汁などを凍らせたアイスキャンディーやかき氷などがあります。この4種類の違いのように乳成分を含む、アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイスは、乳脂肪又は植物油を使用しているため、カロリーが高くなりがちです。氷菓、いわゆるシャーベットなど果汁を凍らせたアイスキャンディーやかき氷は、脂肪分をほとんど含まず、低カロリーに抑えることができるので、ダイエット中の方にはおすすめです!食べる時間帯がポイントそうはいっても、クリーム系のアイスが食べたい!という方は、食べる時間を意識してみてください。1日のなかで、太りにくいとされている時間帯は、15時前後です。1日1回のご褒美の時間として、ゆっくり味わっていただきましょう♪また、アイスは体を冷やしてしまうため、食べ終わったあとに少し時間をおいてから温かいノンシュガーの飲み物で体を温めてあげることも大切です。写真を目で見て丁寧にアドバイス。(管理栄養士)「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。