初心者大歓迎!実践用資料付き!!リストラティブヨガとは?「ポーズをとる」普通のヨガとは違い、ブランケットやストラップ、アイピローなどの補助具を使用し、「横たわった姿勢」で【完全なリラックス状態】を作り、身体と心と精神を本来のバランスの取れた状態に戻し、心身の回復をめざすヨガです。身体全体の緊張を解きほぐされ、副交感神経が刺激され深いリラクゼーションが促されます。“心地よさ”を最も大切にするため『癒しのヨガ』『究極のリラクゼーションヨガ』『積極的なリラクゼーション』とも呼ばれています。わず安心して行っていただけます。現代社会は、ストレス社会と呼ばれ、日常生活で心身ともに緊張状態にあることが多いと言われています。現代人はストレスから交感神経(緊張状態)が優位なりやすい環境が多く、副交感神経(リラックス状態)への切り替えをスムーズに行うことが難しくなっています。そのため、心身の緊張を解きほぐし【完全なリラックス状態】を目指すリストラティブヨガが効果的と言われています。“ゆだねる”ことで疲労やストレス、緊張した心と体を穏やかに回復へ導くセラピー要素が高いリストラティブヨガ。スタジオのレギュラークラスでも「疲れがとれた」「睡眠不足だったけど、一気にすっきりして癒された」など人気クラスです。今回の講座では、まず、リストラティブヨガの効果を体感いたただきます。自分自身だけでなく、家族やご友人など大切な人にも行える“自宅できるセルフリストラティブヨガ”をグループワークで実践しながら伝授していきます。体験クラスのご予約お知らせ。