健康の大切さに気付いてもらい、元気で幸せな未来を歩むためのお手伝いをさせていただいております。中高年の人の肩の痛みの中でも、五十肩は特にツラいですよね。当院にも、毎年五十肩でお悩みの患者さまがご来院されます。・肩の真ん中がだるい人・肩の後ろに手が回せない人など人によって出てくる症状はさまざまです。この記事を読んでいるあなたは、きっと五十肩でつらい思いをしていることでしょう。間違ったケアをしないためにも、まずはこちらをお読みください。五十肩では主に3つの筋肉が悪くなり、痛みや可動域を減らす原因になっているものがあります。この3つの筋肉は、五十肩のビッグ3と呼んでもいいほど改善には重要になってきます。当院はまず棘下筋のケアから始めるようオススメしております。体幹前面の筋肉は大胸筋と小胸筋と前鋸筋が関係します。大胸筋は胸骨から始まり、腕に付くことで腕を上げたり、反対の腕を触るような動作の時に使われます。五十肩では、「体を洗うときに反対側の腕が洗えない」といったお悩みに、大胸筋が関係しています。大きな筋肉なので、硬くなると巻き肩になったりと姿勢にも影響がでてしまいます。小胸筋は大胸筋の下に隠れるようにあります。肋骨から始まり、鎖骨の下を通って肩甲骨につくので肩を下げたり、腕を前に押し出すような動きに関与します。前鋸筋は肋骨から始まり肩甲骨の裏につく筋肉です。小胸筋と似たような働きをするほかに、腕を横に上げる動きにも関与してます。五十肩では、腕を横から上げる時に上げづらさを感じたりわき腹に張りを感じます。腕の筋肉には三角筋と上腕三頭筋が関係します。三角筋には前部・中部・後部があり、反対の腕を触る・前から腕を上げる・横から腕を上げる動きに関与します。五十肩になって、痛みで長く腕を動かさないでいると筋肉が落ちて肩を支えられなくなり、持続的な痛ダルさや鈍痛を感じます。肘から始まり腕や肩甲骨につく筋肉で、肘を伸ばす動きに関与します。腕を釣り上げておく筋肉でもあるので、三角筋同様長く動かさないでいると筋肉が落ちて腕にダルさを感じます。棘下筋は肩甲骨から始まり腕につく筋肉で、水平状態で腕を後ろに引く動作に関与します。五十肩を発症した多くの患者さまが、棘下筋に炎症が起きて痛みに苦しんでいます。この筋肉を緩めるだけで五十肩がかなり改善されるケースもあります。棘上筋は肩甲骨の上部にある筋肉で、腕を横から上げる時に三角筋の補助をする筋肉となります。小さい筋肉ですが、肩こりの原因になったりと硬くならないように気をつけて欲しい筋肉です。広背筋は背中から始まり脇を通って腕の前につくとても大きな筋肉です。物を引く動作に関与しています。五十肩では特に肩甲骨の下や、脇のところを緩めていただくと楽になれます。大円筋は肩甲骨の下から始まり腕の内側につく筋肉で、腕を後ろに回す動作に関与しております。大円筋を緩めたり、癒着をはがしてあげることで、服の袖に腕を通すのが楽になります。小円筋は肩甲骨下部の外側から始まり腕につく筋肉で、腕を外側に捻る動作に関与します。この筋肉も大円筋と同じように、緩めたり癒着を剥がしてあげると、服の袖に腕を通すのが楽になります。*最後に五十肩は違和感を感じる程度の軽い方もいれば、痛みで夜も寝ていられないような重い方もいらっしゃいます。当院では鍼灸と指圧によって、改善へのお手伝いをしております。五十肩は決して治らない症状ではありません。諦めないで一度ご相談をお待ちしております。