遭遇するのが「膝の痛み」です。身体の故障を引き起こす原因になってしまう...なんてことにならないようにその原因と対策を考えていきたいと思います。膝が痛くなる原因としては、大きく分けて2つ。普段、クルマや電車、バスなどを利用して移動し、1日に続けて歩くのがせいぜい10分程度という状況でいきなりランニングを始める人も多いと思いますが、そんな方にとっては、3km程度のランでも脚にはかなり大きな負荷がかかっています。太腿やふくらはぎの筋肉は疲労して硬くなります。