頑張っても仕事の悩みが解決できず未来に絶望していた男性が、コーチングでマインドの使い方を習得した結果、仕事の悩みを全て解消して起業。Moriコンフォートゾーン変えるとは前提条件を変えて慣れる事です【実例も】ツイートシェアはてブLINEPocketコンフォーゾーンを変えるとはどういうことか知りたい。コンフォートゾーンを上げるとか広げるといわれてもいまいちピンとこない。ついでにコンフォートゾーンを変えるために必要な事も知りたい。いう方向けの記事です。Moriです!この記事ではコンフォートゾーンを変えるとはどういうことか?コンフォートゾーンを変えるために必要な事について解説していきます。現在ぼくは、マインドコーチとしてクライアントさんと携わらせていただいてますが、コンフォートゾーンが変わる感覚が体感レベルで落とし込めると、次々と現状を変えることが出来ます。彼らの変化をまじかで見れるのはとても楽しいですね。コンフォートゾーンとは簡単に言うと、「自分が何を当たり前だと思って慣れてるのか?」という前提条件の事です。前提条件を変える事でコンフォートゾーンは変わっていきます。(全て見る)コンフォートゾーン変えるとは前提条件を変えて慣れる事ですコンフォートゾーンを変えるとは、自分の当たり前を変える事です。自分の中で前提条件が変われば人生は変わるコンフォートゾーン変えるとは前提条件を変えて慣れる事です。自分が持ってる「前提条件」が変われば、人生はどんどん変わっていきます。僕たち人間は、自分が臨場感高く持っているコンフォートゾーンによって、パフォーマンスが決まるからです。僕は毎日ブログを書いてます。今日で54日目ですが、それまでは毎日投稿はしてませんでした。当時のぼくにとっては毎日ブログを書くのは「前提条件」ではなかったわけです。「別に毎日ブログ書かなくてもいいかなー」と思っていました。自分の中で「毎日ブログを書くのが普通」と前提条件(コンフォートゾーン)を変えた結果、今では54日も続いてるわけです。コンフォートゾーンの凄いところですが、自分の中で前提条件が変われば(つまりコンフォートゾーンが変われば)、たとえ疲れていて眠くても「ブログ書くにはどうすればいいか」と無意識的に考え続けるし、ブログのネタをストックしてなくても、「今日は何を加工かな、、、あ!そういえば昔来た質問がつかえようだからそれを使おう」と、無意識的にブログネタを探し出してくれます。「毎日ブログを投稿する」ことがコンフォートゾーンになっていると、「歯磨きしないと気持ち悪い」のと同じように、「ブログを書かないのが気持ち悪い」となるわけです。変わりたいのに変われない理由は前提条件を変えてないからなので僕たちの前提条件(コンフォートゾーン)を変えれば、無意識的にそれに合わせて行動するようになり、人生が変わるという事です。いうことは、変わりたいのに変われない原因は、「自分の前提条件を変えてないから」ともいえます。「独立起業したいと切実に思いつつ、気づいたら何年も同じ職場で働き続けてしまった」と悩んでいる方の相談を受けたり、セッションを受講されてる方も「変わりたいのに変われない自分を変えたい」と悩まれてる方が多いですが、この原因も、彼らのマインドの前提条件、つまりはコンフォートゾーンが「独立起業をしているのが当然」と変わってないからです。「会社員として働くほうがいい」という前提条件を持っているからこそ、頭では「独立起業したい。現状変えたい」と思っても、身体が動いてくれないわけです。気持ちはあるけど身体が動かないのはとても辛いですよね。その原因は「精神力が弱い」わけでも、「根性が足らない」わけでも、「性格が独立起業に合ってない」わけでもありません。「マインドの使い方の問題」であり、「自分の中にある前提条件(コンフォートゾーン)をどこに設定してるのか?」の違いなだけなんですよね。コンフォートゾーンを変えるのは「慣れ」ですそしてコンフォートゾーン変えるとは前提条件を変えて慣れる事です。意外と盲点になってる部分が「慣れる」ことなんですよね。新しいコンフォートゾーンに自分が馴染むまでには、なんども慣れる事が大事になります。焦らず、慣れる事がコンフォートゾーンを変えるポイントです。コンフォートゾーン変えるために必要な事コンフォートゾーンを変えるポイントをまとめるとゴールを設定する前提条件を把握する今自分が持ってる前提条件(コンフォートゾーン)が必要か吟味する新しいコンフォートゾーンに慣れる(思考+行動)行動は小さくてもいい(ゴールから考えて)「~しなければいけない」と思った時は言葉を変えるの6つになります。次から詳しく説明していきます。ゴールを設定するまず最初にやる事は、ゴール設定です。ゴールを設定することで、それを達成してる時に獲得してるであろうコンフォートゾーンおよび、今あるべきコンフォートゾーンが決まります。「独立起業したい」というゴールがあったとします。(ここではゴールとして良いか悪いかは置いておきます。詳しい方法は【網羅】ゴール(目標)設定5つの方法まとめを参考にしてみてください。)独立起業を果たしてる自分であれば、どんなコンフォートゾーン(前提条件)を持ってるでしょうか。ブログやYouTubeなどで情報発信をして社会の役に立っている次々と周りの人達が喜ぶサービスを作っている仕事だけではなく家族との時間も大事にしている毎日起きて2分で仕事をしているなどが自分にとってふさわしい前提条件を決めていきます。前提条件を把握する「何が自分にとって当たり前なのか?」と前提条件を把握しましょう。次にやるべき事は、現状把握です。現状把握がなければ、何を変えればいいのか分からないからです。あなたは、自宅やオフィスなど自分の生活範囲を歩き回りながら、つねに「私は何に慣れてしまっただろ?」と問い続けなければならないという事です。現在の環境の中で間違っていることの詳細を、頭の中ものイメージにとりこんでしまうと、成長と変化のために使われるべき大きな力を失う事になります。独立起業したいけど時間ないんだよな→、時間がなければ独立出来ないという前提条件がある何をしていい変わらないとビジネスできない→ビジネスのネタがないとビジネスできないという前提条件がある失敗が怖いから独立に踏み出せない→成功しないもの以外はやっちゃだめだという前提条件があるオーダーメイドを持ってない→スーツがなければビジネスできないという前提条件があるしゃべりが上手くない→しゃべりが上手くないとビジネスが出来ないという前提条件がある朝起きたら2度寝してしまう→1回で起きるのは自分らしくないという前提条件がある人の話を聞く時に顔が見れない→話を聞く時は顔を見ないという前提条件があるなど、丁寧に自分を向き合う事で、いろんな「自分にとって当たり前になれている基準」が発見できます。自分自身をよく観察しましょう。自分が無意識的に持もっている「当たり前の価値観」によって、全ての行動が自動的に決まっています。自分の内面に意識を張り巡らせ、「どんなコンフォートゾーンを持っているのか?」を徹底的に意識に上げることが大事です。今自分が持ってる前提条件(コンフォートゾーン)が必要か吟味する今のコンフォートゾーンが意識に上がったら、「自分のゴール側の世界にふさわしいものなのか?」を取捨選択しましょう。ゴール側の自分はどんな前提条件を持ってるのがふさわしいでしょうか?必要であればそのまま維持し続ければいいし、必要なければこれまでのコンフォートゾーンを手放していきましょう。前提条件とはいいかえれば固定観念とも言えます。自分の思い込みを捨てると、どんどん身軽になって思考も働きやすくなりますよ。僕の体験談は【実録】固定観念を捨てるべき理由と色々捨てたら生きやすくなった話にまとめているので参考にしてみてください。新しいコンフォートゾーンに慣れる(思考+行動)そして新しいコンフォートゾーンに慣れましょう。慣れるポイントは思考と行動の両方を意識することです。意識するのはゴール側のコンフォートゾーンです。コンフォートゾーンは情報空間と物理空間の両方にまたがってるからです。情報空間:ブログを書いていることがふさわしい物理空間:ブログを投稿するためにネタを探しパソコンで文字を打っているといった感じです。情報空間にある前提条件によって、僕たちの具体的な行動が決まってきます。(マインドが行動に影響を与えるとはこういう事です)ということはまずは、アファメーションなりビジュアライゼーションで、ゴール側の臨場感を高めつつ、僕たちが生きてる物理的現実世界でも、それに見合った行動を何かしらすればいいわけです。することで体感が得られ、さらにマインドの変化は早くなります。ビジュアライゼーションの方法についてはビジュアライゼーションの効果を出すコツ【イメージと現実を分ける】も参考にしてみてください。行動は小さくてもいい(ゴールから考えて)ちなみに「コンフォートゾーンを変える」という時に、多くの人は「何か大きなことをやらなければいけない」と思いがちですが。変わるのであれば小さなことでもOKです。大事なのは「慣れる事」なので、小さな行動でもゴールにつながってるのであれば問題ありません。ゴールから考えて決めた行動であれば、それは必要な行動です。新しいコンフォートゾーンが情報発信をしてるのが普通なら、まずはTwitterの140文字でもいいので何か自分の想いを発信してみるといいかもしれません。情報発信することに慣れたら徐々に文字数を増やしてブログを書いてみましょう。最初からブログを書いてもいいです。具体的な行動はその人次第ですが、大事な視点としては思考と行動の両方で慣れる事がコンフォートゾーンを早く変えるコツだという事です。「~しなければいけない」と思った時はどうするか新しいコンフォートゾーンを獲得する作業は、無意識レベルで変化をする事なので、創造的回避が働き「~しなければいけない」と思うこともあると思います。脳に負荷をかけるので、疲れる事もあるでしょう。「~しなければ」というセルフトークが出てきた時はそ、素直にセルフトークをコントロールしましょう。「しなければならない」と感じると、行動はスローダウンします。言いわけをし、回避的な行動をとったり、先延ばしにしたりします。目的と目標とはまったく関係ない行動に引き寄せられるのです。それでも目標を達成することはできるでしょうが、質も結果も最低レベルのものでしかありません。生活していくのに十分なだけしか働かず、それ以上の優秀さは求めません。ルータイス著p92-93「ブログを書かなければいけない」というセルフトークが出てきたら、「ブログを書きたい」とマネジメントしましょう。これはWantTo?悩み続ける人のコーチング的見分け方【偽の価値観を捨てる】に詳しく書きましたが、「HaveTo」も「WantTo」も僕たち自身で決めてます。「自分がどうしたいか?」だけです。「働かなければ」と考える人ばかりの職場で仕事をした経験があれば、彼らがどんな様子か分かると思います。彼らはくらびれて、不平をこぼし、最低限の仕事しかしません。ルータイス著p93まるで昔のぼくを言ってるようですね(笑)もしかしたらあなたの周りにもそういう人はいるかもしれませんが、これからの働き方においてやりたくない仕事をやるほど、世間から置いてきぼりにされます。「~しなければ」と言ってるうちは、「行動してる気」になっても、行動が実を結ぶことはありません。僕たちは常にセルフトークをゴール側にふさわしいかどうかを吟味しつつ、修正していく必要があります。コンフォートゾーンが変わると楽に現状が変わっていきますコンフォートゾーンが変わると楽に現状が変わります。楽と言うと語弊があるかもしれませんが、マインドの使い方をしらないと現状維持をしてしまうように、コンフォートゾーンがゴール側に再設定されれば、そちら側を基準として現状維持をするようになります。いちいち具体的な手段や方法にこだわらなくても、自然とゴール達成の為に動けてしまうわけですね。多くの場合、「努力する。気合いを出す」という事が重要だといわれてますが、それはつまりコンフォートゾーンを変えずにゴールを達成しようとするわけなので、上手くいかないのは当たり前なんですよね。頑張らない」のは、新しく設定したゴール側のコンフォートゾーン、つまり新しい前提条件が、自分の中で中心となってるから、「やらないとおかしいよね」と思って行動してしまえるわけです。自分の悩みを解決するのと歯を磨くのは、内容や規模の差はあれど、やってる事はあまり変わりません。歯を磨くのは当たり前のように、悩みを解決するのは当たり前というコンフォートゾーンを持ってるかどうかです「行動する」のではなく「行動してしまう」感覚が大切です。その為にも自分が持っている前提条件を吟味して、新しい価値観を受け入れていきましょう。正しいマインドの使い方が出来れば現状を変えるのは難しくないし、もっと人生楽しくなりますよ。Moriより追伸:今回の記事でお伝えしている人生を切り拓くマインドの使い方について、さらに詳しく5つの無料メルマガ動画講座でまとめているので、内容を知りたい方は下のリンクをクリックしてください。慣れない事で体調崩す理由と無限に才能を広げるコーチングのコツ。新卒入社後、たくさん読書をする中で、「このまま働き続けても未来がない」と危機感を覚え、10ヵ月で退職。転職先を精神的ストレスで1日で行けなくなり辞めてしまう。転職大失敗後に親しい人たちから批判されまくり、人間不信になって2ヶ月引きこもった後、3年間フリーターとして働く。「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けたときに、コーチングと出会って衝撃を受けた後、コーチングとビジネスを実践しまくる。その結果、3か月で独立して、やりたいことだけする生活を送り、晴れて自由の身に。趣味活動や、創作活動に打ち込んだり、好きな場所へ好きな時に行ったり、自分が興味関心を持っていることや、大好きな人たちと自由につながる毎日を送っている。岐阜県生まれ岐阜在住。心の底からやりたい仕事をして人生を楽しく豊かに生きるためのマインドの使い方、思考、戦略をブログや動画、メルマガで配信中。現在メルマガにて「仕事の悩みを解消するコーチング動画講座」を期間限定で無料公開中。(全て見る)個人事業を辞める事を考えて20年。追記:無料メルマガをはじめました!「自分なりの幸せ・価値基準で生きる」をテーマにしたメルマガをはじめました!ブログやYouTubeでよく聞かれる、コーチングの使い方や仕事の悩みを解消するコツ、ビジネスの事などを体系的にまとめて配信します!さらに「仕事の悩みを解消するためのマインドの使い方」を習得できるように、5つのコーチング動画プログラムにまとめて、今だけ無料公開中!メルマガとコーチング動画講座をもとに、あなたにも仕事の苦しみ・職場の人間関係のストレスを解消する状況を作っていただき、自分と未来に誇りと確信をもって幸せに生きてもらいたいと思います。仕事の苦しみ・職場の人間関係のストレスを解消する状況を作っていただき、自分と未来に誇りと確信をもって幸せに生きるためのプログラムです。無料のメルマガの登録はこちら!変わりたいのに変われない明確な理由と唯一の解決方法【能力ではない】コーチングを学んだり受けたりしてる人が見落としがちな事とは【2つ】RECOMMENDこちらの記事も人気です。コーチ養成講座生、個人コーチング生向け2018.9.15未来だけ見ても過去の囚われを解消してないと現実逃避になる【コーチング】コーチ養成講座生、個人コーチング生向け2018.6.7僕たちはピカソやモーツァルトと同じく表現者であり芸術家。新卒入社後、たくさん読書をする中で、「このまま働き続けても未来がない」と危機感を覚え、10ヵ月で退職。転職先を精神的ストレスで1日で行けなくなり辞めてしまう。転職大失敗後に親しい人たちから批判されまくり、人間不信になって2ヶ月引きこもった後、3年間フリーターとして働く。「こんな生き方で人生を終えたくない」ともがき続けたときに、コーチングと出会って衝撃を受けた後、コーチングとビジネスを実践しまくる。その結果、3か月で独立して、やりたいことだけする生活を送り、晴れて自由の身に。趣味活動や、創作活動に打ち込んだり、好きな場所へ好きな時に行ったり、自分が興味関心を持っていることや、大好きな人たちと自由につながる毎日を送っている。岐阜県生まれ岐阜在住。心の底からやりたい仕事をして人生を楽しく豊かに生きるためのマインドの使い方、思考、戦略をブログや動画、メルマガで配信中。現在メルマガにて「仕事の悩みを解消するコーチング動画講座」を期間限定で無料公開中。POSTこのライターの最新記事コーチング感想とフィードバック2020.2.19個人事業を辞める事を考えて20年。アメリカシアトルなど、いろんな地域の方とコーチングセッションを行い、70名以上の方達が望む人生を実現するお手伝いをしています。自分と未来に誇りと確信をもって幸せに生きるための『人生を切り拓くマインドの使い方』を修得させるプロフェッショナルとして、マインドコーチングを提供しています。中でも、1人1人のレベルやマインドの状態に合わせたマインドコーチングセッションや講座が好評!人生を切り拓くマインドの使い方を習得している実力者や起業家を多数輩出しています。新卒入社後10ヵ月で退職→転職先を1日で行けなくなり辞める→人間不信になり2ヶ月引きこもった後、3年間フリーターとして働く→コーチング&ビジネス実践しまくる→3か月で独立して、やりたいことだけする生活を送っている。普段は岐阜と名古屋を拠点にしつつ、日本中や海外から仕事の依頼を受けて活動しています。色んな分野の本を読む読書好き。下記から読んでください。【潜在意識SOS】仕事を続けるか悩む違和感は会社辞める合図だよ!人生最大の誤解は決まった働き方や幸せが存在している事です。個人事業を辞める事を考えて20年。2019.12.31【コーチング感想】良くも悪くも全て自分の考えてた通りの人生を実は歩んできたんだと改めて気が付きました。2019.12.10ブログでは聞けないYoutubeチャンネルのべ数十万回再生されてるYouTubeチャンネル。耳から学ぶ動画コンテンツ満載!スキマ時間や作業のお供、真剣に視聴して学ぶなど、多彩な使い方ができます。