21日習慣づけ!結果と効果があったこと。ゆるここ早寝早起きのコツ食洗機のススメトイレ掃除習慣化のコツ口ぐせで人生が変わる絵日記ブログ始めました!ホーム生活改善・掃除21日習慣づけ!結果と効果があったこと。47秒ツイートシェアはてブLINEPocket以前からきちんとした生活をしたいと考えていますが、最近、特に生活を改善することに力を入れています。→記事:原因を突き詰めて、生活を改善!ここ1週間は、きちんとした生活ができるようになったと、感じてきました(*^-^*)「早く寝たい」という気持ちをもつことで、きちんとした生活ができるようになったと思います。それ以外に、1月下旬から21日習慣づけにチャレンジをしていました。習慣づけに向いていることと向いていないこと習慣づけに今後もチャレンジ!21日習慣づけの結果21日習慣づけには、現在、4つチャレンジしています。強い意志がないと、継続が難しいということです。今回、21日習慣づけを始めた当初は、改善したいなという気持ちで始めていました。残念ながら、この程度の気持ちでは、習慣付けは難しいです(-_-;)習慣付けを成功させるためには、これだけは絶対にやり切る!という強い気持ちがないと、続けることが難しいと感じました。1月28日から始めた「毎晩フロスする」というのは、歯磨き後に糸ようじで、歯の間の掃除をしています。実は、数年ぶりに歯医者に行ったら、虫歯があるとのことで、現在通っています。大きく、たくさん削られるし、奥の方の治療は苦しいし大変で、2度と虫歯になりたくない(>_<)と強く感じました。歯磨きは電動歯ブラシでしており、表面はきちんと磨けていると言われたのですが、私は歯並びが悪く、虫歯は全て歯と歯の間。歯医者さんからは、毎晩必ずフロスしてくださいと言われました。2度と虫歯になりたくないと、強い意志があるおかげで、習慣付けが続いているのだと思います。(1日サボってしまいましたが(^_^;))その他の習慣づけも、「早く寝たい!」「その為に生活を改善したい!」と強く思った2月3日からは、毎日きちんと続けることができるようになりました。「ちょっとサボってしまおうか」と思う時もありますが、21日習慣づけだけでなく、「きちんとしたい!」という強い意志があるからこそ、誘惑に勝てるのではないかと感じています。2014-01-08AmazonKindle楽天ブックス7net習慣づけに向いていることと向いていないこと21日習慣づけをいくつかチャレンジしてみて、達成しやすい目標と、そうでない目標があると感じました。達成しづらいと感じたのは、「何時まで」と時間を決めた目標です。「ブログを夜12時までに書く」と目標を立てていますが、時間を区切ってしまうと、時間をうまく使わなければ達成できません。今回は、原因を突き詰めて、朝の時間をきちんと使うことが生活改善につながるとわかり、それを意識することで時間をうまく使えるようになってきたため、1週間は達成できていますが、原因がわからなかったら、達成は難しかったと思います。習慣づけとして目標を決める際は、「○○をやる」と、時間を区切らない方が達成しやすいと思うので、オススメです^^習慣づけに今後もチャレンジ!だいぶきちんと生活できるようになったと思っていますが、たったの1週間です。気持ちが緩んでしまえば、以前のダラダラ生活に簡単に戻ってしまうと思います。ポチレバトラコミュ21日でよい習慣を身につける。2014年2月11日れいさん、生活改善上手くいってるみたいですね!!習慣づけもここ一週間の結果はとっても優秀みたいだし...。エライです!私も先週後半はなかなか良いペースで早起き生活出来てたんですが週末にちょっとペースが崩れて、週初めからまたちょっと乱れてきてます。ここで踏ん張らないと!!自分で決めた目標が達成出来てる時ってとっても充実感があるし、他の溜まってる案件も片付いたりと良いことづくめですからね...。れいさんに触発されて、私も頑張りま~す♪(私のスマホはAndroidなのですが、Androidで習慣づけの良いアプリを見つけられませんでした...。phoneってアプリが魅力的!?と、最近思い始めてるトコロです。)返信するれい(ゼロワン日記。2014年2月11日yoyoさん、こんばんは!最近、だいぶ生活が改善できてきたと感じています^^褒めてもらえて嬉しいです♪と言いつつ、昨日の朝は午前中にのんびりしてしまったり、今日は昼間に3時間ぐらい寝てしまって、掃除をさぼってしまったり(^-^;)しっかり完璧にできている訳ではありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。無印良品のリサイクル!ポリプロピレン製品を回収してもらいました...ブログ内を検索ゆるここ心も体も快適な生活をするために、習慣や心の持ち方を見直すアラフォーブロガー。心が軽くなるイラストを、TwitterとInstagramに毎日投稿するイラストレーターとしての一面を持つ。こんまり流片づけや、MEC食から繋がる低糖質高タンパク食を実践中。家族は夫と黒猫のチビ。Postsカウンセリングを受けた話3-ブログやイラストでお金を稼ぎたいけど続かない-カウンセリングを受けた話2-1回目のその後の話-カウンセリングを受けた話1-初めてのカウンセリング-モヤモヤしても早寝早起き。習慣が崩れなくなりました。(2)Twitter@rei_katzeさんのツイート習慣と口ぐせで、ゆるっと心地よく、ラクに生きる。