いまは綾野剛さんのファンサイトになっています。>2011年01月31日17:30カテゴリエクササイズ記録サッカーアジアカップ優勝、良かったね。土曜日、サッカーアジアカップの優勝戦を見ていて眠るのが遅くなったので、(サッカー、良かったですね。素晴らしかったです)起床がいつもより1時間遅い7時半になり日曜日の朝はちょっとあわただしい感じで「トレーシー腹凹」をやり、ジムに出かけました。先週、木曜日、エクササイズができなかったせいで水曜日以来の「トレーシー腹凹」。腹筋するの、気持ちいいなぁと思いました。きついのはきついですけどね。きつくてもそのきつさが気持よかった。ジムではいつものエアロビクス脂肪燃焼クラス。1月も最終週だから、いまのコリオ最後。だいたい動けるようになったので、思い切り動きました。来月の振り付けも楽しみです。エアロビクスのインストラクターの方々は毎月、新しいコリオ考えるの、すごいなと思います。今朝は「トレーシー1」と「ジリアン」レベル1。月曜日の朝から、良く身体が動いて何だかいい感じです。今週も仕事は暇なのにあれこれ用事があるので、気を引き締めてこなしていこうと思います。土曜日、さんざん悩んで「アミノバリュ」パウダータイプを注文しました。溶かすの面倒かもしれないけど500mlが10本分で1000円ちょっとだから毎回、自販機で500mlを180円で買うのに比べるとだいぶお値打ちです。いや、ほんとうにじり貧なので。開業医といってもピンきりです。効果的?ゆうべはダンス系エクササイズ60分。今朝は「草刈メソッド」のみ。