熱が不十分なまま食べることで感染します。・ノロウイルス1~2日の潜伏期間を経て激しい嘔吐、下痢の症状で発症します。2~3日は強い症状が続きますが、その後、速やかに症状が改善することが多いです。・ロタウイルス初期に39度台の高熱が出ることが多く、嘔吐は1~3日で治まりますが1週間ほどひどい下痢が続くことが多いという特徴があり、脱水を起こしてしまう危険性もあります。ロタウイルスに感染すると胆汁の分泌が悪くなり、その影響で便がレモン色や白っぽい色になることがあります。・アデノウイルス下痢や腹痛が主な症状で、発熱や嘔吐は目立ちません。症状が下痢だけのケースもあります。下痢は1週間程度継続します。季節を問わず発症がみられます。食中毒として起こることが多く、腹痛、下痢が主な症状で、嘔吐は原因菌により異なりますが、ウイルス性胃腸炎よりは軽度なことが多いです。発熱もしばしばみられ、血便をよく伴います。・カンピロバクター(食肉類、特に鶏肉に多く存在)細菌性胃腸炎の中でもっとも頻度の高い疾患です。潜伏期間は1~7日と幅が広く、一般的には経過は良好ですが、まれに重症となることもあります。・サルモネラ(食肉類、生卵等からの食中毒の他、ペット(特にミドリガメ)からの感染もみられる)細菌性胃腸炎としてカンピロバクター腸炎の次に頻度の高い疾患です。潜伏期間は半日~2日と短く、症状はカンピロバクター腸炎よりは強いことが多いですが、1週間以内に回復する経過が一般的です。ウイルス性胃腸炎の治療ウイルスによる胃腸炎に抗菌薬は無効ですので、いわゆる特効薬というのはありません。主な治療は、胃腸炎の症状を緩和する対症療法となります。嘔吐・下痢がひどい場合であれば、水分摂取を促したり、飲水もできなければ点滴を行ったりします。細菌性腸炎に対しては、感染した細菌の種類に応じて抗菌薬の使用を考慮します。症状が軽い場合には、ウイルス性胃腸炎と同じように対症療法を行うことで改善を得られます。ウイルス性胃腸炎の予防1石けんによる手洗い:手指に付着したウイルスを減らす最も有効な方法。石けんを使うことで手の脂肪等の汚れを落とすことにより、ウイルスを手指から剥がれやすくする効果があります。2環境整備:アルコールでは効果不十分で、次亜塩素酸ナトリウム(塩素濃度200ppm、家庭用の塩素系漂白剤でも代用可能)や85~90°Cで90秒以上の熱処理で完全に失活化できます。3食品:中心部が85~90°Cで90秒以上の加熱によりウイルスを失活化できます。4ワクチン:ロタウイルスにのみ予防接種があります。~細菌性食中毒予防の三原則~1細菌をつけない(清潔、洗浄など)2増やさない(迅速、冷却など)3やっつける(加熱が最も有効)食肉の生食は原則避けましょう。(ミンチ、サイコロステーキなど)はしっかり内部まで加熱しましょう。食中毒以外では、ペットからの感染もみられます。ひがし薬局四王寺坂店ひがし薬局四王寺坂店は粕屋薬剤師会の休日当番薬局として開局いたします。開局時間は午前9時~午後5時となっています。ついては粕屋医師会ホームページにてご確認ください。令和2年1月号あけましておめでとうございます本年もひがし薬局をよろしくお願いいたしますさて、令和2年最初のひがし薬局健康ニュースはインフルエンザについてです。接種時期は効果発現まで約2週間かかるので、流行時期(通常12月から3月)前の11月中旬までには接種することがお勧めです。※高齢者や小児、心臓や肺に病気を持つ方などは医師と相談の上、早めに接種することが望ましい。卵アレルギー、けいれんの既往症、免疫不全の人、発熱の場合は接種できないことがあるので医師に相談して下さい。過活動膀胱について過活動膀胱とは?自分の意志に関係なく、膀胱が収縮してしまい排尿障害が起こる病気です。8回以上、夜間に1回以上にトイレに行きたくなる日常生活で気をつたいことは?アルコールや刺激物、カフェインを摂りすぎないようにしましょう。寝る前など水分を控えましょう。早めにトイレに行きましょう。夏は冷房で下半身を冷やさないようにしましょう。生活習慣の改善1.食習慣を見直そう主食・主菜・副菜を組み合わせてとろう塩は控えめに。ビールなら500ml。生活習慣の改善~1.食習慣を見直そう私たちのからだは食べたものでつくられています。バランスのとれた適切な量と質の食事を、1日3食規則正しく食べることが健康なからだをつくることにつながります。適正体重を維持しよう体重は、健康と栄養状態の目安として重要です。生活習慣病の原因となりますが、やせ過ぎの場合も、女性では骨量減少、高齢者では虚弱の原因となります。自分の適正体重を把握し、維持するようにしましょう。21.5~24.9主食・主菜・副菜を組み合わせてとろう丼ぶりものやめん類だけの食事では栄養バランスが偏りがちになります。高齢になると、食事の量が少なくなるうえに、あっさりしたものを好むようになり、たんぱく質やエネルギーなどのからだに必要な栄養が不足することがあります。主食・主菜・副菜を組み合わせて、適切な量の食事をバランスよくとりましょう。塩は控えめにしよう塩をとり過ぎると、血圧が上がって循環器疾患のリスクが高まったり、胃がんのリスクが上昇したりします。減塩の調味料や風味づけの香味野菜を使うなど、できるところから減塩に取り組んで、徐々にうす味に慣れていきましょう野菜をたくさん、果物も適度にとろう野菜や果物にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。予防のために大切です。食事は家族や仲間と一緒に楽しくとろう一人で食事をすると、食べるものが偏って、栄養バランスをとりにくくなりがちです。家族や仲間と共に毎日の食事をおいしく味わいながら食べることが、こころとからだの健康につながります。がん、足腰の痛み、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。今よりプラス10分を始めましょう。・エレベーターから階段にして・バス停一つ分歩いて・くつろぎタイムにストレッチをしてプラス10分が毎日の習慣になれば、内臓脂肪が燃焼して腹囲や体重が減少し、高血圧や脂質異常、高血糖も改善します。理想は、歩くことと同程度のきつくない運動を1日に30〜60分、週3回以上行うことです。60分以上運動しましょうウォーキングは、歩幅を広くして速く歩くことを心がけましょう。3.禁煙しよう長年たばこを吸い続けていても、禁煙するのに遅過ぎることはありません。たばこをやめれば24時間以内に心臓発作の危険性が減り、1年後には肺機能の改善がみられ、5年後以降は肺がんの危険性も低下し始めるなど確実に健康の改善につながります。肺がんなどの呼吸器に関する病気だけでなく、たばこの害は全身へ及びます。たばこの煙も危険です!受動喫煙を防ぎましょうたばこの有害物質は、喫煙者が吸い込む煙よりも、たばこから立ち上る煙(副流煙)の方に多く含まれています。たばこの煙は、自分だけではなく、自分のまわりにいる大切な人たちの健康まで影響を及ぼします。4.お酒は適量を守ろうアルコールの影響は全身に及び、さまざまな健康障害をもたらします。飲みすぎは血圧や血糖値、中性脂肪を上昇させます。ビールなら500ml。ワインならグラス2杯弱(200ml)女性は男性より少なめにしましょう。・がん・・・ウイスキーなど濃いお酒をストレートで飲む方は、口の中、のど、食道の表面がアルコールでただれて、がんが発生しやすくなります。・脳萎縮・・・お酒を長年多量に飲んでいると、脳が縮んでしまいます。最終的には物忘れや思考能力の低下といった症状が現れ、認知症になる恐れがあります。・うつ病・・・・気分が沈むことでお酒が手放せなくなるケースは多いです。お酒を続ける限りうつからの回復は困難です。