40秒ツイートシェアはてブLINEPocket昨年の10月からシンガポールで生活をしています。シンガポールで生活をするようになってから、実は、「ぐっすり眠れない」と感じることが多くなりました。夜中に何度も目が覚めて、起きた時に、ぐっすり眠れなかったという感覚。目覚めの悪さは昔から変わらずですが、目覚ましに起こされても、脳も瞼も重い、眠い(-_-;)という感覚。私がぐっすり眠れなくなったと感じたのは、シンガポールに引っ越してからでした。原因として思い当たるのは、日本で糖質制限をしていたのに、シンガポールで糖質を摂るようになってしまったこと。糖質は眠りが浅くなると聞きますし、実際に私も体感したので、そうなのだと思います。日本にいる間、私はぐっすり眠れていました。私が常に、寝不足だったからです!イヤ、いばっていうことではないですね(^-^;)以前は遅寝遅起きで、1時2時まで起きているのは当たり前。ヒドイと3時4時、5時6時7時...なんてことも、ありました(-_-;)新聞配達のバイクの音、鳥がチュンチュン鳴き出した声、それを聞いて「そろそろ寝なきゃ」なんてことも(>_<)そんな生活だったため、常に寝不足で、いつも眠くて眠くて仕方がありませんでした。そのため、夜は睡眠時間が短く、その間にぐっすり眠れていたのだと思います。生活習慣の改善に取り組み、少しずつ早寝早起きができるようになり、夜寝る時間も増えてきました。糖質制限でぐっすり眠れていたのが、シンガポールで「糖質制限パスタ」や「低糖質チョコ」が手に入らなくなり、眠れなくなってしまったのではないかと、自分では思っています。MEC食と出会って、ぐっすり!2月にMEC食を始めてから、ぐっすり眠れるようになりました!夜に何度も目が覚めることがなくなり、本当に嬉しかったです!目覚めた時に寝付けないと、とてもストレスでしたから...(^-^;)しかし残念ながら、朝の目覚めがスッキリ!というところまでは、いきませんでした。facebookのMEC食のグループで、「スッキリ目覚められるようになった」という書き込みを見て、うらやましいなぁ~と思っていました。エアウィーヴで、朝の目覚めがスッキリ♪2週間前、我が家はエアウィーヴを購入し、使用し始めました!(オーチャードの高島屋の寝具売り場に売ってます)使い始めようと思ったキッカケは、暑いからです!シンガポールは常夏の国で、日本の猛暑ほど暑くはありませんが、1年中暑いです。夜も、エアコンがなければ寝れませんし、温度設定を失敗すると、汗だくで目覚めることも(>_<)夫は私より暑がりで、汗ぐっしょりになったり、寝てる間に暑くてパジャマのズボンを脱いでしまったり(^-^;)夫に少しでも快眠してもらいたくて、エアウィーヴがシンガポールで売っていることを知り、購入することにしました。結果は、大成功!夫は汗ぐっしょりになることなく、快眠できてるとのことです(*^-^*)そしてさらに!私もよりぐっすり寝れて、朝もスッキリ目覚められるようになりました(≧▽≦)こんなに脳がスッキリと目覚められる感覚は、初めてです♪エアウィーヴを使い始めて2週間ですが、日に日に、スッキリ目覚められるように感じています。これまで、何とか早起きできるようになっていましたが、それは、眠気と戦いながらの目覚めでした。最後にMEC食を始めて5ヶ月半、エアウィーヴを使い始めて2週間。眠れて、スッキリ目覚められ、日々をとても快適に過ごせるようになりました!人生の3分の1は睡眠です。その睡眠を快適に過ごせることで、3分の2の起きてる時間も、より快適に過ごせるようになるのかもしれませんね♪MEC食とエアウィーヴに出会えて、本当に良かったです!エアウィーヴを使う前は、朝7時過ぎに起きていましたが、最近は6時半に目覚めています。今日も、最後までゼロワン日記。2015年8月7日れいさんこんにちは!!今日もコメントを習慣として書かせて頂きますね♪うちもエアウィーヴを使ってます。ベッドマット自体がエアウィーヴのものをつかっているので少し違うかも知れませんが、熱が籠りにくくて夏も涼しく寝られている気がします。それにしても、れいさんのお宅は本当にすっきりされていて憧れます!!れいさんを見習って、ベッド周りのごちゃごちゃを何とかしたいです。主人が目覚まし時計をたくさん置くので時計だらけなんです。時計を減らさせる良い方法は無いでしょうか!?返信するれい(ゼロワン日記。2015年8月9日こんにちは!!お返事ありがとうございます!!エアウィーブの冬はカシウェアをかけているので、どちらの効果か分かりませんが暖かいですよ。カシウェアはかなりお勧めです(^-^)vハワイだと日本よりお安く買えるので、旅行の時に買いました!!スマホのアラームでそういう機能ありましたね!私のモノでごちゃごちゃしている棚もあるので、人のことを言える立場になったらスマホのアラーム使用を提案してみます(*^^*)ありがとうございます!!返信するれい(ゼロワン日記。早起きできなかったら頃は、私もスマホのアラームを15分毎とかにセットしていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)前の記事ぼくたちに、もうモノは必要ない。完璧でなくても、「やること」が大事!ブログ内を検索ゆるここ心も体も快適な生活をするために、習慣や心の持ち方を見直すアラフォーブロガー。心が軽くなるイラストを、TwitterとInstagramに毎日投稿するイラストレーターとしての一面を持つ。こんまり流片づけや、MEC食から繋がる低糖質高タンパク食を実践中。家族は夫と黒猫のチビ。Postsカウンセリングを受けた話3-ブログやイラストでお金を稼ぎたいけど続かない-カウンセリングを受けた話2-1回目のその後の話-カウンセリングを受けた話1-初めてのカウンセリング-モヤモヤしても早寝早起き。習慣が崩れなくなりました。(2)Twitter@rei_katzeさんのツイート習慣と口ぐせで、ゆるっと心地よく、ラクに生きる。