最近ブリッジをしたことはありますか?たぶんほとんどの人がしたことないと思います。分の硬さに衝撃を受けました。硬いのは自覚していましたが、アーチが思うように作れなくて中学生の頃は難なくできていたのにショックでしたね。やってみて、これはなかなかいいストレッチになるぞ!と思いました。縮んだ腹筋は伸ばされるので1度に2度おいしい感じです。腹筋を伸ばす方法はないので腰痛予防にいいかもしれません。腰痛持ちの人は悪化する危険があるのでおススメしません。写真みたいな上級レベルは難しいですが、これから少しづつ身体の柔軟性を取り戻していきたいですね。腰を反らして痛みを感じる人は腰椎の圧迫が起きている可能性があるので、セルフケアのレベルではないと思います。放っておいてもすぐに何かあるわけではないですが、ツケは将来の自分が払います。大体60歳近くになって筋肉が落ちてくると今までの負債と貯蓄が大きな差となります。身体の借金はこまめに解消するのが理想ですね。