a{display:inline!important;padding:0!important;margin:0!important}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}.grecaptcha-badge{opacity:0}オルカールのブログですオルカリズムHOMEオルカールについてお問い合わせホームスポーツダンベルプレスはベンチプレスよりもより深くやることで真価を発揮するスポーツTwitter0Facebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2018.08.23スポンサーリンク最近はベンチプレスよりもダンベルプレスにハマっています。今まで無理な重さでやっていたためか、ダンベルプレスをベンチプレスの深さまでしか下げていませんでした。4キロほど重さを軽くしてできるかぎりフルレンジで行ってみたところ、今までよりもかなり胸に効きます。ダンベルプレスなのに今までフルレンジで行ってこなかったことをちょっと後悔しました。PDTフルレンジで行うとこんな感じです。PDT全然上がらないですが、こちらのほうがボディメイクには適しているでしょう。今後はできるかぎりフルレンジで行っていきます。腕立て伏せや自重でのスクワットというのももちろん悪くないですが、できればダンベルなどで重さを加えたいもの。ダンベルやバーベルはいろいろ揃えようと思うとすぐに数...スポーツお酒を飲んだ次の日に筋トレができないなら有酸素運動をやるしかない私は飲み会で飲み過ぎてしまう傾向があります。飲み過ぎ以上に良くないことは、飲み会の次の日は筋トレをしていても力が入らず満足な筋トレができないことです。ウォーミングアップをしない人もいれば、ガッツリとウォーミングアップをする人もいると思います。先日の脚の日で、スクワットをして、その後レッグプレスをしたら左のハムストリングスを痛めてしまったので、脚の筋肉トレを自重しています。背中の日は普段だったら床引きデッドリフトをするのですが、床引きデッドリフトも多少ハムストリングスに影響が...スポーツジム用のバッグならイケアのフラクタ(FRAKTA)がおすすめジムに行く時って荷物が意外に多いものです。入れますので、結構な量になります。プロテインとか飲み物を持ってい...スポーツダイエットや健康維持のための要は筋トレである昨日久々に筋トレをサボりました。サボったといっても肩の筋トレをしたときにリアデルトをしたのですが、持った以上に背中の筋肉に負荷がかかってしまい筋肉痛があったので筋トレを休んだのです。...スポンサーリンク大魔王ゾーマからの脱出はなかなか難しかったです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。違いを比較しましたネスレのインスタントコーヒーのランクをまとめてみました。MCTオイル、オリーブオイル、亜麻仁油、エゴマ油の効果を徹底的に比較しましたベンチプレス100キロあがる人はダンベルプレスは何キロあがるのか(科学的研究からの考察)ロレックスの種類を安いランクモデル順に一覧でまとめましたコーヒーにオリーブオイルを入れて飲む時の注意点。筋トレ初心者が半年でマッチョになれるトレーニングメニューと食事と考え方ドクターマーチンを一年履いたのにソールが減らなすぎワロタwwwジムで履く靴はどんなものがいいのかをタイプ別で考察おにぎり専門店のぼんご板橋店で筋子おにぎりを堪能!東京で唯一無二の絶品グルメに乗ったお店をまとめました初めて京味に行く方へ送る注意点。電話で予約してランチから。違いを比較しましたネスレのインスタントコーヒーのランクをまとめてみました。MCTオイル、オリーブオイル、亜麻仁油、エゴマ油の効果を徹底的に比較しましたベンチプレス100キロあがる人はダンベルプレスは何キロあがるのか(科学的研究からの考察)ロレックスの種類を安いランクモデル順に一覧でまとめましたコーヒーにオリーブオイルを入れて飲む時の注意点。筋トレ初心者が半年でマッチョになれるトレーニングメニューと食事と考え方ドクターマーチンを一年履いたのにソールが減らなすぎワロタwwwジムで履く靴はどんなものがいいのかをタイプ別で考察おにぎり専門店のぼんご板橋店で筋子おにぎりを堪能!東京で唯一無二の絶品グルメに乗ったお店をまとめました初めて京味に行く方へ送る注意点。電話で予約してランチから。orcarl125タイトルとURLをコピーしました。