覚醒ずいぶん寒くなりましたがぐっすり眠れてますか?寒さもあり夜中に起きたり、トイレに行ったり......テレビを見ていたら不眠対策情報があっていたので少しだけ。眠くなる”メラトニン”が出てないと寝付きにくくなるようで、このメラトニンの発生を妨げるものに【オレキシン】といわれるものがあるそうです。就寝前に光の刺激や脳を刺激を受け過ぎるとオレキシンが発生するそうです。熱すぎるお風呂に入ったり、激しい運動をしたり、お酒の飲み過ぎこれらの刺激を多く受けると覚醒してしまい不眠へと繋がるようです。手・足を同時にぎゅーっとグゥーとパァー1・2・3・4・5と5秒間を5回して眠りにつくとグッスリ眠れるそうですよ!さっそく今晩からはじめてみます!!!adpcTweet関連記事ヒルドイドは医薬品です!医薬品です、美容品ではありません。友達(男)の記事を読む後期ドラマ2014年10月からのドラマについて。今年から会社所属から離れない1人となって早くも1ヶ月。前職の引き継ぎ期間の暇な時間をみつ記事を読む肝硬変とむくみ肝硬変になるとむくみが出てきます。ENTRYフェイク広告のトラブル若い方、ご年配の方でもトラブルに巻き込まれている人数が今月中旬ですでに妊娠は年功序列?!あるテレビで見たお話ですが。IDのセキュリティ質問を再設定してください。IDのセキュリティ質問を再設定してください。