MEC食を始めて5ヶ月と3分の1が過ぎました。嬉しいことに...体力がついて、動けて、疲れにくくなってきました(≧▽≦)先日、日本に旅行に行った時も、旅行中でも疲れて動けなくなることがなく、体力がついたと実感しました。旅行から帰って来てからも、動けること、そして日々の生活でも動いても疲れなくなり、7月はたくさん動くことができました!こちら、UP24という、リストバンド型の活動量計の記録です。最後に<関連エントリ>動くこと自体がキライでした私はずっと、動くこと・疲れることがキライでした。小中学生の頃は運動部、高校生の頃は自転車通学をしていましたが、大学生以降はずっと運動はしませんでした。そもそも、歩くこともキライで、家から徒歩10分の駅までも、親に車で送り迎えしてもらっていました。結婚してからも、そもそもダラダラ生活をしていましたし、外出することも、日々の買い物もめんどくさいと感じていました。夕方になり、さすがに買い物に行かねばと、のそのそ動き出す感じ。その私の意識が変わったのは、昨年の4月。「糖尿病の疑い」と健康診断の結果が出た時でした。結果的に糖尿病ではなかったので良かったですが、その時から動くことも意識しなければと、活動量計を購入しました。→関連エントリ:健康を意識するために、オシャレな活動量計を使っています!活動量計で、自分の歩数を数値として見れることは、意識ができてとても良かったです。動くことを意識して、少しずつ、少しずつ動けるようにはなってきました。これまでのたくさん動いた記録は、「がんばった記録」でした。シンガポールへの引っ越しに向けて、歯医者などの病院に行ったり、買い物をしたり、実家に行ったりなど、引っ越し準備に向けて、とにかくがんばって動いてました。「あ~!疲れた~!」と何度も一人で叫んでいた記憶があります(^-^;)たくさん歩いている時期ですが、それと共に、たくさん疲れていた時期でした。昨年の12月と今年の1月。この時期も、日本へ行っていた時でした。普段と違う生活で、あちこちウロウロしたり、体重が増えたことを気にして、意識的にたくさん歩いたり。この時も、「がんばって」たくさん歩いていました。歩いていますが、ダラダラした日も8日もあり、今と比べると体力がなかったのだとわかります。MEC食で、体力がついてきました♪2月21日からMEC食を始めました。MEC食では運動は必要ないということだったので、「がんばって」歩くことをやめてみました。その結果、歩数もかなり少なくなってしまいました。それでも、粛々とMEC食を続けた結果、7月は過去最高の歩数を達成しました!しかも、7月はダラダラした日は2日だけなんです♪7月1週間日本に行ったので、買い物等でたくさん動きました。それ以外の週も、毎日7~8,000歩歩いています。それも、自然に!!!そう、一番嬉しいのが、この自然に動けるということです!毎日、買い物に行って、家事をして、猫に会いに行っていたら、自然と歩数が増えていました。週末には、夫と散歩したり、泳いだり、サイクリングしたり。昔の動くのがキライだった自分からすると、別人のように、動くことも楽しんでいます!最後にMEC食を始めてから、少しずつ動きたくなったりと、体力がついてきたと感じていましたが、このように、数字で確認できると、改めて実感できて、とても嬉しいです!ここまで動けるようになるまで、少し時間がかかったかもしれませんが、そもそも身体も急に変化できないと思います。今日も、最後までゼロワン日記。読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)<関連エントリ>一時帰国。肉、玉、チーズで本当に痩せるんですか!?太りそうな内容なのに、運動なしで痩せたら楽で良いですね!!!チーズはフェルミエという専門店の試食会に参加して以来、舌が肥えてしまい...スーパーの安いチーズが美味しく感じなくなってしまいました。言え、毎回専門店のチーズは高いのでたまにしか食べません。粉チーズなら玉子に混ぜてよく焼くのですが、粉チーズでも効果はあるのでしょうか?返信するれい(ゼロワン日記。́▽`*)美味しく感じないと、食べづらいですね(^-^;)粉チーズでも、効果がありますが、量が少ないかもしれませんね。MEC食のベース量は、1日に肉200g、卵3個、チーズ120gなので。チーズを食べられない分、お肉と卵を多めにするといいかもしれません。返信するれい(ゼロワン日記。2015年8月3日サマンサさん、こんにちは!痩せるというよりも、身体が引き締まるという感じですね(*^^*)ガリガリの方でしたら、体重は増えると思います。あと、極端なダイエットをこれまでされてた方は、一時的に太ってしまうこともあるそうです。それ以上に身体が健康になりますし、私も長年コンプレックスだった太い足が、MEC食を続けていけば、締まっていきそうな予感もしてます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。「読書と実践」が人生を変える!ブログ内を検索ゆるここ心も体も快適な生活をするために、習慣や心の持ち方を見直すアラフォーブロガー。心が軽くなるイラストを、TwitterとInstagramに毎日投稿するイラストレーターとしての一面を持つ。こんまり流片づけや、MEC食から繋がる低糖質高タンパク食を実践中。家族は夫と黒猫のチビ。Postsカウンセリングを受けた話3-ブログやイラストでお金を稼ぎたいけど続かない-カウンセリングを受けた話2-1回目のその後の話-カウンセリングを受けた話1-初めてのカウンセリング-モヤモヤしても早寝早起き。習慣が崩れなくなりました。(2)Twitter@rei_katzeさんのツイート習慣と口ぐせで、ゆるっと心地よく、ラクに生きる。