筋トレ・ストレッチ立ったままできる!肩周りの簡単ストレッチmassu立ったままできる!肩周りの簡単ストレッチ次の動画に移動します。いいねお気に入りに追加済お気に入りに追加するこの動画について1)肩甲骨を意識してゆっくりじっくりのばすカテゴリー:美容#ダイエット#エクササイズ#ストレッチmassuちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。ポイントこの動画の紹介ポイントとても簡単な首周りのエクササイズですね。簡単なストレッチなので、仕事中でもデスク周りでも空き時間に出来るな~と感じました。この動画の手順(動画投稿者さんから見た向きです)1肩幅に足を開きます。2頭の後ろで腕を組みます。3右ひじを左手で掴み、ゆっくり伸ばします。4いったん、腕を横に広げてリセットします。5左ひじを右手で掴み、ゆっくり伸ばします。6終了です♪この動画は10の国と地域の人々に伝わりました国名一覧を見るにはクリックこのサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。