顔筋トレとは?4つの方法で引き締めて、小顔を目指す。顔筋トレとは?4つの方法で引き締めて、小顔を目指す。顔筋トレとは?4つの方法で引き締めて、小顔を目指す。身体の部位別筋トレの方法いつまでも若々しくいたいと思う人にとって、筋トレは欠かせないもの。体の筋トレはしていても、顔の筋トレをしっかりおこなっている人はそう多くないのでは。顔の筋トレにはどのようなメリットがあるのでしょうか。顔筋トレは顔の筋肉を刺激して鍛えるトレーニング。体の筋トレ同様、顔の筋トレは今やマストな美容法となっています。人間は顔の筋肉の約30%ほどしか使っていません。筋肉は使わなければどんどん凝り固まってしまいます。その結果、血液循環が悪くなり十分な酸素が行き渡らないので、血色も悪くなってしまうのです。顔筋トレをするメリットは、見た目が若々しくなること。筋トレをすることで凝り固まった筋肉が柔らかくなるだけでなく、血流も良くなるので顔に血色が戻って明るくなります。顔筋トレには、たるみやシワの改善効果も。顔の筋肉が衰えることで、たるみやシワが引き起こされると言われています。まんべんなく顔の筋トレをすることで筋肉が引き締まり、リフトアップに。たるみやシワの少ない顔は、若々しく元気な印象を与えることができます。いつまでも元気で若々しい印象を保ちたい人は、早速顔の筋トレをスタートさせましょう。口の中から筋トレほうれい線や口周りのたるみやむくみが気になる人は、人差し指を口の中に入れて頬の裏側からこするようにマッサージをしましょう。痛気持ちいいくらいの力で、ほうれい線の裏側やむくみが気になるところをこすりながらマッサージ。これを左右1分ずつおこないましょう。最初は痛みが伴いますが、それは筋肉が凝り固まっていたり、血流が悪くなることで老廃物が排出されずにむくんでいる証拠。口の中に指を入れることに抵抗があれば、手袋などを着けてください。眉毛とおでこを一気に筋トレ目元のたるみやおでこのシワなどが気になる人は眉毛の上を人差し指を折り曲げてくるくると回転させながらマッサージします。眉頭から指をまっすぐおでこの方まで引き上げ、中指と人差し指をかぎ針のように折り曲げて尖った部分でくるくる回転させながらマッサージ。おでこは前頭筋という頭の筋肉を使っているので、しっかり押して筋トレしましょう。目の周りは神経が集まってるいる場なので、力を入れすぎないようにマッサージすることが重要。眼球の真上をマッサージしてしまうと眼を傷つけてしまう可能性もあるので、眉毛の上だけをマッサージしましょう。顔を大げさに動かす部分的なトレーニングではなく顔全体の筋トレです。目と口を大きくあけ、思い切り口をすぼめます。筋肉を動かすことに重点を置いて動かし、10回繰り返してください。大げさに動かすことで、普段使われない顔の筋肉を刺激できます。フェイスラインをザクザクトレーニング顎周りと筋肉の間の隙間をトレーニングする方法。親指以外の4本の指をフェイスラインに押し当てザクザクと野菜を切るように押し込みます。左右3回おこなってください。顔周りはとくに老廃物が溜まりやすい部分です。筋肉が刺激され血流が良くなると同時に、普段使われない筋肉をトレーニングすることができるので、フェイスラインの引き締めが期待でき小顔効果も。タイミングは夜がベストです。腸腰筋の筋トレ法とは?自宅でもできるトレーニングで、健康的な体に。大腿四頭筋を鍛えよう。スクワットで、自宅でも簡単筋トレ。三角筋の筋トレ方法とは?基礎代謝向上や肩こり解消のメリットも。三角筋は、肩にある筋肉。鎖骨の筋トレ法とは?クッキリ鎖骨で小顔・スタイルアップ効果も。頭の筋肉を鍛えることで、多くの美容効果が。正しい筋トレ法を知ろう。顔筋トレとは?4つの方法で引き締めて、小顔を目指す。place(旧:ヨガプラス)ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)記事に関連した特集いますぐ知りたいむくみの秘密イライラの原因を探る部位別:筋トレのススメ免責事項SIENAは、ヨガやジム、マッサージに関するメディアです。専門家や編集部、インストラクターを通じた正しい知識に基づいて、適切なボディーケアやリラックス、フィットネスに関する情報をお届けしています。このサイトは、株式会社メンバーズ(東証一部)のグループ企業である株式会社マイナースタジオが運営しています。