height="100%"ログイン新規登録お買いものトップ美容・ケアヘルス・ビューティーストレッチこれなら続けられそう!こっそりと〈すきま時間〉にできる【上半身】エクササイズこれなら続けられそう!こっそりと〈すきま時間〉にできる【上半身】エクササイズ下を向いた時のくっきり二重あご、手を振った時に気になるプルプルの二の腕、洋服がかっこよく着こなせないボディラインの緩み。特別の準備や場所も必要なく、今すぐ始められるエクササイズで、キュッと引き締まった美ボディを目指しましょう!2017年12月23日作成カテゴリ:美容・ケアキーワードヘルス・ビューティーストレッチ健康エクササイズお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数936出典:www.pexels.com下を向いた時のくっきり二重あご、手を振った時に気になるプルプルの二の腕、お気に入りの洋服がかっこよく着こなせないボディラインの緩み。ダイエットの決意はするものの、効果を実感できるまで毎日続けるのは根気が必要です。家の中を見回してみると、ダイエット食品やエクササイズ用品があちらこちらに置いてあって、最後に使ったのはいつだっけ...なんてことになっていませんか?出典:www.pexels.comいざダイエットを決意!でも、公言して途中で挫折しちゃうのは恥ずかしいですよね。それなら、すきま時間を使ってお家やオフィスで気軽にできるエクササイズを始めませんか?出典:www.pexels.com誰にも知られることなくこっそりできる上、気軽なので継続しやすいのも嬉しいポイントです。今回は、そんないつもの動作にほんの少しの工夫を加えることでエクササイズになる「簡単エクササイズ」を紹介します♪ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみてくださいね!寝ながらできるエクササイズ出典:www.pexels.com1日の仕事を終えたら、ゴロッと寝転がってリラックス。そんな癒やしの時間も大切ですよね。そんな寝る前のひとときを利用して、お手軽ストレッチをはじめてみませんか?【肩】女性らしい華奢なラインをつくる疲れているときちんとエクササイズの時間を確保するのは、心理的にも大変...。【ウエスト】くびれを手に入れるだらだらと寝転がったまま、キュッと引き締まったくびれが目指せるなんてうれしいですよね♪これなら、テレビを見ながら気軽にエクササイズできます。入浴中にできるエクササイズ出典:www.pexels.com癒やしの時間といえば、お気に入りのバスソルトを入れてゆったりリラックスできる入浴タイム。体が芯から温まるからこそ、脂肪燃焼効果も効率アップするかも!?【フェイスライン】横顔を見られてもへっちゃら♪フェイスラインを引き締めるストレッチは、誰かに見られたら恥ずかしいですよね。メイクも落として一人でのんびりリラックスできるお風呂だったら、思いっきりできますよ。【背中】後ろ姿、意外と見られているかも!自分では見ることができない後ろ姿。後ろ姿の印象を左右する背中は、自分でも意識していたい部分。浴槽の中でできるエクササイズなら、温まりながらできるのでモチベーションも上がりそう!座ったままできるエクササイズ出典:www.flickr.com(@ThoroughlyReviewed)座ったままできるエクササイズなら、仕事の合間や休憩中など、何気ないスキマ時間にできるので、人目をさけて実践することも可能です◎気分転換もかねて、毎日の習慣にしてみましょう。【二の腕】振袖肉にサヨナラ!冬になると無頓着になってしまう二の腕ライン。冬を過ぎて薄着になった時に後悔しないためには、今からエクササイズを習慣にしておくことをおすすめします!こちらは、時間も場所もとらないエクササイズ。給湯室やトイレの中でもコッソリできちゃうエクササイズだから、オフィスにいながらでもできますよ。【お腹】気になるぽっこりをリセット服でぽっこりお腹を隠せてしまう季節は、つい気が緩んでしまう...。ダイエットが続かないという人は必見です。腸を刺激するので、お通じに悩む女性にもおすすめです。いかがでしたか?出典:www.pexels.com今回紹介したエクササイズは、わざわざマットを敷いたり道具を用意しなくても、今からすぐに実践できるものばかりです。ダイエットにチャレンジしても、すぐにリタイアしちゃう...という人も、ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね!こちらの記事もおすすめ目指すは“きゅっ”と引き締まった二の腕!今日から始める、簡単二の腕エクササイズ♪ayu20ダイエットが楽しくなる!ちょこっと『エクササイズ』を取り入れてスマート美人へ♪こじ朝のはじまりは“ぐ~~~”っと伸びて。(20)特集:こっそりダイエットおうちエクササイズ内容について運営スタッフに連絡oyo_uu小旅行に出かけるのが好きです。カメラを持って、途中で出会う景色やグルメを写...定番記事ランキング【白湯】の基本の作り方&飲み方をおさらい。おすすめの白湯アレンジ...himary風邪の治りかけに。回復するための《セルフケア方法&養生レシピ》kimimaki全身スッキリさせたい!《むくみを取る方法》食べ物~マッサージまでmochix足裏マッサージの基本とおすすめグッズ。ツボを覚えて流れをよくしよう!mi--ma体質改善効果が盛りだくさん。ルイボスティーの効果・効能kurumi肩こりに悩むあなたへ。今日からできる簡単《肩こり解消ストレッチ》himary骨盤が歪むとどんな不調が起こりやすい?原因&歪みチェック、お家エ...ayu20意外と見られている『首のシワ』。原因はなんだろう?生活習慣の見直...ayu20その不調『巻き肩』が原因かも!?見直したい生活習慣&簡単お家エク...ayu20おなかを温める。旬のおしゃれはコスパよく。朝ごはんやお弁当にぴったり。忙しい人にこそ知ってほしい。人混みを気にせず楽しめる。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。