動的ストレッチなのかな。コアの筋肉が意識されて、身体がすっと伸びた感じ。ピアノの美しい音も朝の気分に合っていた。一昨日から昨日、祝日を利用して温泉に一泊で行ってきた。出かけたときにも感じたことだけれど日常と違うことをするとなんだか疲れる。いまの私にとって、毎日、同じような日常が同じように過ぎていくことがいちばんしあわせ。それだけ日々の暮らしの中に「楽しみ」や「しあわせ感」があるということだから、恵まれた生活だと思う。椅子さえあれば身ひとつでできるエクササイズで良かった。今朝は「トレーシー1」と「ジリアン」のレヴェル3。レヴェル3も飛び上がる動作のところは飛び上がらない形に何とか置き換えてやってみた。筋トレも飛び上がらないでもできるところはナタリーのやり方でそうでないところはアニータでやった。今日もジリアンの激励がうれしかった。