★JTU朝スイム★英生のカナヅチ卒業クラス飛び級卒業ストーリー!★大人になってからこんなに成長が実感できるのは、やっぱりシンプルに、楽しい!★カナヅチなんですが、急にトライアスロンをやりたくなって、この夏から始めました。きっかけは、今年の夏、海に行ったときです。何年ぶりに行って、少しだけ平泳ぎをしました。その時、もしかしたら、自分は泳げるんじゃないだろうか?という勘違いのような錯覚をしたのがきっかけで、トライアスロンの門をたたきました。体験クラスを受けに行きましたが、私のようなカナヅチに対してもとても丁寧に教えてくださったのが、青山トライアスロン倶楽部です。翌週からは、カナヅチ卒業レッスンに参加することに。「カナヅチ入門」ではなく「カナヅチ卒業」という名のクラスは精神的にはかなりハードルが高かったです。「いや、まだクロールもやったことないのに、『卒業』って...」。それでも、なんとか溺れながら(?)、初回レッスンではクロール(なのか犬かきなのか分からない泳ぎ)で25mをギリギリ泳ぎ切りました。これなら来月末には400mとか、いけるんじゃないかなぁ?とりあえず、来週は50m目標ですね!」と、訳のわからないことを、さも簡単かのように告げられました。「25mを何倍したら、400mになるんだ、、、想像もできない、、、」そんな心境でした。「とりあえずは、最初は、短い時間でもいいから、週三回は泳ぐといいよ」という関口さんの言葉を信じて、初回レッスン後に、近所の区民プールなどを利用して、とにかく3回泳ぎました。レッスン後の復習を残り2回の区民プールで行い、少しでも技術の習得に努めました。するとすると、不思議なことに、翌週にはなんとか50m泳げるようになりました。「カナヅチ卒業クラス+自主練習」で、不思議なほどに距離がどんどん伸びていきました。400mは、翌月末すぐに、、、とはいかなかったですが、3か月のクラスを卒業するころには、なんとか泳げるようになっていました。泳げている自分が当たり前になり、苦手だった水泳を楽しみながらできています。今振り返ると、カナヅチは、泳ぎ方をきちんと教わったことがないだけで、カナヅチ卒業クラスのように、3か月しっかり教われば、おおよそ誰でも泳げるようになるんだろうなぁと。大人になってからこんなに成長が実感できるのは、やっぱりシンプルに、楽しいです。来春のトライアスロン大会デビューに向けて、これからも頑張ります!今月からもカナヅチ卒業クラスがスタートしました。場所はJR川崎駅か京急川崎駅からバスで30分ほど、近くに高速道路の出入り口があるので車で参加されるのがオススメです。9:00からキッズ→トラガールと小さい子達の競技からスタート!オリンピックディスタンス第1ウェーブは10:25収集で20分間のフリータイム後10:45からスタートしました!ウェーブ間隔は20ほどでした。スイムは500mのL字を三周でした。海藻など障害物は無く、波もそこそこで初心者でも泳ぎ易かったです♪バイクでは5kmの四角を8周でほとんど直線しかないのでスピードは出せます。アスファルトがガタガタや段差な箇所があってパンクや故障の原因になるので気をつけてました。最後にランは2.5kmの公園内を4周です。東扇島公園を隅々まで走るのでとても気持ちが良いランニングになります。多少のアップダウンがありますが気にならないのでとても走り易かったです♪まとめとして、東扇島は都内からも近く、家族で楽しめるトライアスロンでした!沢山の家族参加が見え、簡易テントやシートなど持って来ている方が沢山いらっしゃいました。トライアスロンは3時間5分と納得のいかない記録を出してしまったので、もっと練習して再度チャレンジしたいと思います!毎週火曜日19:30から港区スポーツセンターでの青山トライアスロン倶楽部のランニングレッスンに参加しています。30分切りを達成しました!!★8/27(土)から7回のレッスン(先着15名限定)のレッスンに参加しました。10/30(日)タイムトライアル初回と6回目は都合で参加できませんでしたが、計5回のレッスンで貴重な体験を致しましたので、ご紹介いたします。南雲コーチの技術的なコーチングはもとより、メンタル的な部分や、心拍数を基礎とした体のメカニズムに対応したトレーーニング理論を学ぶ事ができました。(心技体のバランスが非常に良く高度なレッスンだと感じました)そもそも、初心者の私は、何を聞いても目から鱗状態ではありますが、今回のレッスンの内容は、スッと理解が出来て、ストンと腑に落ちる感じが心地よく、その気になって気持ちよくトレーニングができたのが一番良かったと思ってます。(一人ひとりをよく見て頂き、めっちゃ褒めて貰えたのが本当に嬉しかったです)「伏し浮き」ひとつとっても、オリンピック選手のストリームラインを体験したりヘッドポジションの重要性や、トレーニング理論の考え方、注意点等を的確に知る事が出来、私にでも理解しやすく、なるほど!!と思わせてもらえる内容でした。ガーミンデータを使って、みんなでアフターのカフェでワイワイ、ガヤガヤやってる中でも疑問に思った事はすぐに南雲コーチに質問をして、的確な回答を即座に得られ、あー、そういう事なんだ!!と理解できて、初めてガーミンのデータを有効に使えたような気がしました。行き過ぎたりした時に、何が足りないのか、何が過剰なのかを考える事ができたレッスンだったと思います。ガーミンの操作ひとつとっても、意外なボタンの発見や、こんな事も出来るんだ、このデータがここに影響してこうなるんだ!!というような理解の輪がみんなに広がっていったと思います。備わっている機能を使いこなしてたくさんのデータを取り、そのデータをどのように使いこなすかが重要であり、仲間同士でデータの疑問を共有しながら学習して行く方が、断然面白く、理解度も格段にアップすると感じました。そこに、正しい方向へ導いてくれる南雲コーチの存在がとても大きくて随分助かりました。考え方を十分に理解していない事を実感しました。データだけ眺めて、成長曲線を後から確認するぐらいしかしないのは、本当にもったいない事だと感じています。自分ひとりのデータをいくらいじくりまわしても、最後にはつまんなくなりますが、同じ強度のレッスンをしても、メンバーのそれぞれ違ったデータが取れ、自分の特性がどのような形で、レベルがどれくらいなのかが、少しだけわかったような気がしました。スイムでの心拍数がレッドゾーンにはじめて飛び込む事も出来て、その気になれば、ある程度コントロールもできるのでは??と思い始めています。その他にも、いろんな面白い事に沢山気がついたので、これからも、練習方法等をよーく考えて、ガーミンデータで納得しながら、トレーニング計画を立てて行くきっかけにしたいと思っています。「気がつけば、先頭集団!!」「俺、スイムが得意かも!!」「トライアスロンでは、スイムはなかった事のように感じられるように!!」をモットーにやってこれたのが、非常に楽しかったです。自分の中では大きな効果がありました。今までは、「もうダメ!」、「疲れた!」としか言ってなかったのが、「まだまだイケる!」とか「青トラ魂!!」なんて言葉を発する事が出来るようになりました。今回のスイムレッスンで得た物は、とても大きかったと思います。苦手なはずのスイムが最近は断然楽しくなってきました。無事に30分切りを果たす事が出来ました。これはホントに嬉しかったです。