ADHDの暮らしを愉しむ108の方法スマートフォン用の表示で見るADHDの暮らしを愉しむ108の方法ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。Tumblrこんにちは。あっというまに2月になりました。おくれましたが、1月の目標と2月の振り返りをしたいと思います。1月もよかったなぁって感じられると嬉しいです。振り返りをする前にちょっと下を確認してみます。自分の大切なものを思い返してみます。マイミッションとマイクレドwww.enjoy-the-life-of-adhd.com2020年の目標www.enjoy-the-life-of-adhd.com1月のよかったことよかったことは沢山あります。聴く力を向上させるために職場の人と毎週1回の振り返りの時間を作れたことですね。ありがたい!!それができた要因としては、こんなことがあるかも。ある自分から提案できた人間関係がある程度構築できていた自分ができるお手伝いをしていたので、そこまで申し訳なさを感じることなく提案できた。土日寝て過ごした事(40時間以上寝てた。職場に8:30に5回行く。皆のためになるこまごまとしたことをやり、15分読書して勉強。職場の人と聴く力についての振り返りを3回行う(済)そして、成長したところと感謝を伝えるブログを10回更新2月8日の認知行動療法の学会に参加し(済)、その感想や知識をブログに上げる土日でボルダリングジムに1回行く(済)睡眠をよくするために、5回風呂に入って点数の違いを見るお菓子を食べる以外のストレスコーピングを10回試すそのうち1つは写真を撮る。⇒2月の振り返りの記事に使う。2月29日に振り返りのブログ記事を作成まとめよしよし。1月も問題はあったけど、良いこともたくさんありました。それらを踏まえた2月の目標を立てることができたので、2月も愉しい月になること間違いないはず!わくわくしてきました。振り返りをしてよかった。ルーティンチェック表の記事を以前に書いてよかったこんにちは。11月の目標の一つにルーティンチェック表達成率70...2019-10-3110月の振り返りと11月の目標こんばんは。10月が終わりますね。いうことで、恒例(...2019-10-19気づいたらスーパーでカゴもってウロウロしていて、時間をムダにしていると悲しくなってよかった。最近やりたいことが多く、あれこれやっていたら、...2019-09-302019年9月の振り返りと10月の目標たててよかった。来月がとっても楽しみになった。