2020/02/25なかなか運動の時間が取れない場合、バランスボールやバランスディスクを家やオフィスで浸かってみるのも効果的。インナーマッスルが鍛えられます。2020/02/25ポケモンGO散歩+鍼灸院へ。5.9キロ、7166歩。今日はセバスチャンと貸切状態(笑)お腹と腰をメイン鍼。右腰がピキーンときた!!肩周りと頭などマッサージ。右の腹筋が使えてないので、バランスディスクに乗って足あげて動かすトレ。腹筋はだいぶ付いたが後は使い方とか。