当初はトレーニングするぞ!と意気込んでいたのに...長続きしなくて断念してしまった方も多いのではないでしょうか?減量を長続きさせるコツは楽しんで行なうことだと思います。時間を延長していく方がからだも慣れて長続きすると思います。慣れるごとにトレーニングの内容もだんだんと変えていくといいと思いますよ。気楽にやる方が長続きすると思います。朝目覚めた時にふとんの中でストレッチを5分ほどすると気持ちよく起きれますし、17時寝る前にストレッチをすると一日のたまった疲れをとることができます。電車やバスの待ち時間の間はつま先立ちで立っていたり、エレベーターを利用せずに階段を利用したりするように心がけることもいいと思います。日々の生活の中でもトレーニングするチャンスはいっぱいあるはずです。無理なくできるトレーニングを工夫してみると楽しいと思いますよ。からだを動かす量を増やすことが減量のためには大切なことなのです。長く続けられるでしょう。Reserved.サイト内検索:。