実業団陸上部に11年間在籍こんにちは。ランニングサポーターの久保です。この食べものが嫌いだという人に私はあったことがありません。先日、私はボリュームたっぷりのカツカレーを食べました。カツにカレーのルーをかけてパクリ。ご飯にカレーのルーをかけてパクリ。いつの間にかルーが少なくなってきました。そこで1度に食べるご飯の量を多めにして、かけるルーの量を少なめに微調整をしたところ・・・、今度はご飯を食べ過ぎてしまい、最後にはルーが多めに残ってしまいました。バランスよく食べるのって難しいですね・・・。その時、ふと思ったのです!「カツカレーはマラソンだ」と。マラソンを走りきるためには、ゴールに合わせてエネルギーを効率よく使うことが大切です。各ポイントでラップタイムを確認しながらペース配分しなければなりません。ペースが速すぎたら抑えてコントロール、遅すぎたらペースを上げて自分にあった速度に合わせるようコントロールしていきます。カツカレーをマラソンに例えるなら、ルーはスタミナ、ライスは距離、カツはレースの雰囲気や気候、ペースを乱す周辺のランナーといった外的要因です。ここで大切なのは、ルーとライス、同時にカツも同じ比率で量を減らしていくということです。絶妙なバランスを取りながら、同じ割合で食べていく・・・。カレーとライスだけなら上手く均等に食べられるでしょうが、ポンと置かれたカツが何といってもクセ者です。カツにルーをかけてしまうとペースが乱されスタミナを消耗してしまいます。今回の私はペース配分を誤り、最後にルーだけがたくさん残ってしまいました。スタミナが残っている状態で、力を出し切れなかった、十分追い込むことが出来なかったという物足りなさを感じます。逆にライスが残ってしまうとどうでしょう?残された距離(ライス)をルーなしに食べるというのはなかなか困難です。オーバーペースのしわ寄せは、お腹いっぱいでもライスを押し込むか(エネルギーが尽きても歯を食いしばって残りの距離をひらすら走る)、水分を欲する口元と共にリタイアし兼ねない状態へと導かれます。何気ない日常にこそマラソンのヒントは隠れている、そういったお話でした。インタビューなどアミノバリューに関する様々な情報をご紹介します。走るカラダに大切な必須アミノ酸BCAAについて分かりやすく解説します。必須アミノ酸BCAA基礎知識ランニング講座トレーニング方法、食事を含めたコンディショニング、指導者からのアドバイスなど、ランナーのための様々な情報をご紹介します。