様々な有用な効果・効能のあるカフェインですが、カフェインの摂取量についてみていきましょう。カフェインの一日の摂取量の上限は、カフェインを安全に摂取するために知っておくべき重要事項です。カフェインの摂取量を誤ってしまうと、過剰摂取による副作用がでる恐れがあります。カフェインの過剰摂取による副作用は、最悪のケースでは重篤な症状が出る場合があります。⇒カフェインの副作用カフェイン摂取量は、1回あたりの摂取量と1日あたりの摂取量があります。一回に摂取できるカフェインの摂取量は、200〜400mgくらいが上限です。次回のカフェインの摂取までには、約3〜4時間くらい空ける必要があります。しなければ、カフェインの過剰摂取の恐れがあります。カフェインの摂取量の上限は、体重や体格によって、かなり幅はあります。ちなみに、私はカフェインサプリを愛用していますが、1タブレットに約200mgのカフェインが含まれています。毎食後1タブレット摂取して、1日に600〜800mg程、カフェインを摂取していました。このカフェインの摂取量でも、副作用は出ませんでした。カフェインを摂取する場合には、カフェインの一日の摂取量は、1000mgまでを上限として摂取しましょう。1000mgといっても、あくまで最高値なので、できれば体重や体質、生活環境に合わせて摂取量の上限を設定しましょう。カフェインの摂取量を体重からの換算で摂取する場合、1日当たり、体重×約3〜6mgあたりのカフェインの摂取量を上限にしましょう。急性中毒死の危険性があると言われています。5000〜10000mg(10g)のカフェインは、コーヒー約100杯分に相当します。摂取後、16〜20時間すれば完全に体内から消失してしまいます。そのため、カフェインの副作用が心配な方は、一日おきに摂取しましょう。なにはともあれ、カフェインの過剰摂取を避けるためには、カフェイン製品のカフェインの含有量を把握することが大事です。カフェインサプリメントを使用している方は、ほかのカフェイン製品を摂取する場合に注意しましょう。以上摂取した場合は100%が、カフェインの急性症状を発症すると書かれています。過剰摂取であれば悪影響が出ますので、カフェインの摂取量は守りましょう。カフェインの摂取量関連エントリーカフェインとはカフェインとは、どのような働きを持った成分なのでしょうか。カフェインは、一般的な健康成分とはどのように違う成分なのでしょうか。カフェインの副作用カフェインには、様々な副作用があることはご存知でしょうか。カフェインには、軽微な副作用、急性の副作用、慢性的な副作用があるので、摂取量や摂取方法に注意が必要です。カフェインの効果・効能カフェインには、様々な効果・効能がたくさんあります。カフェインには、健康食品には無いような、驚きの効果・効能があります。カフェインの摂取方法カフェインの摂取方法カフェインと無水カフェインカフェインと無水カフェインにはどのような違いがあるのでしょうか。カフェインと無水カフェインの違いを理解したうえで、上手に利用しましょう。カフェインの含有量カフェインの含有量に注意して、カフェイン製品やカフェインサプリメントを利用しましょう。カフェインの副作用を防ぐためにも、カフェインの含有量を知ることは大事です。カフェインの致死量カフェインには、摂取量や摂取方法によって致死量というものがあります。カフェインの摂取量や摂取方法を守って、カフェインの致死量に気をつけましょう。