寝ながらできる蓮の瞑想。compressアクセスAccessセラピストTherapistスクールSchoolご予約ReservationEnglishEnglishブログHOMEブログHiroのBlog寝ながらできる蓮の瞑想。HiroのBlog寝ながらできる蓮の瞑想。こんにちは!ヒーリングアーツあまらの香りとお花担当のヒロです。ぼくは瞑想が好きで、特に体の中で感覚を意識的に動かす作業的瞑想が大好きです。今朝、目が覚めた時に、ある瞑想を思いつき、試してみたら体が熱くなって、これはこれで面白いなと思ったのでシェアします。仰向けに寝て、手のひらを上にします。手の甲を上にするより、手のひらを上にした方が、胸が開き呼吸が楽だからです。(あなたはどう感じますか?ぼくは楽です。)胸の真ん中の骨、胸骨っていいます。そこの上下左右の中心からゆっくり吐く息で蓮のつぼみがスーッと上がってきて、蓮が花開くのをイメージします。それを、下半身の方へ徐々にやっていきます。胸の真ん中から生殖器の方まで正中線に沿って蓮の花が咲いているイメージです。今度は、胸の上から首、顔、頭と同じように蓮の花を咲かせていきます。口からも蓮の花を咲かせます。鼻の穴は2つあるので、両穴から蓮を咲かせます。目からも蓮を咲かせます。おでこ、頭、頭頂部と蓮の花を咲かせていきます。慣れるとイメージしなくても意識で蓮の花が開くのを認識できるようになります。はじめは、胸から蓮の花を咲かせると胸が広がって呼吸がしやすくなるかもしれないなぁと思って、胸から蓮のつぼみがスーッと出てくると同時に胸が開いていくのをイメージしていました。徐々に下半身へと意識が移動するに従い蓮の花が咲いたところが熱くなってきました。大事なのは、呼吸と蓮の花の動きを連動させることです。吸う息で、蓮の花が開く力をグッと内包させます。吐く息で、蓮の花をパ〜っと開かせます。それを繰り返していくと身体がポカポカしてきます。蓮の花の動きを感覚で描いて、呼吸を意識して寝てるだけなのに、身体がポカポカしてくるのです。蓮の花を咲かせていきます。面白そうだなぁと思いましたら、ぜひあなたもやってみてください。ヒーリングアーツあまら心地よいリズムと圧で緩まる、タイ古式マッサージ。音と振動のバイヴレーション、トークセン。お腹柔らか、身体も心もすっきり、チネイザン。ハーブの香りと温熱効果でうっとり、ハーブボール。あまらでのんびりリラックス。素敵なリラクゼーションタイムをあなたに。今年一年ありがとうございました。岩城社長の講演会に行ってきました。最近の投稿2月の定休日のお知らせ新年明けましておめでとうございます1月の定休日のお知らせ今年一年ありがとうございました。トークセンでポカポカに12月の定休日のお知らせ11月の定休日のお知らせ10月の定休日のお知らせ9月の定休日のお知らせ8月の定休日のお知らせブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。Reserved.MENUHOMEアクセスコースTEL。