心理系コラムこんにちは。心理カウンセラーの玉川です。『具体的な何に悩んでいるかわからないけど、どんよりしたり、イライラしてしまう』というご相談を受けることがあります。このタイプのご相談は、大きく二つにわかれます。『具体的な悩みがわからないけど、何に悩んでいるのか知りたい』というもの。『悩みはわからないけど、とにかく、このどんより感やイライラをなんとかしたい』というもの。「今感じている感覚」を使って、カウンセリングを進めたりします。今、ここで感じている「どんより感」や「イライラした感覚」は、リアルなものとして実感できているので、その「感覚」をもとに、アプローチしていく感じです。『何に悩んでいるのか?』の答えやヒントが出てきたりします。今ここで感じている感覚に変化がでてくることもあります。今度は、その「出てきたもの」「変化したもの」にフォーカスしてアプローチしていったりします。『何に悩んでいるのか?』の答えが見つからなくても、気にならなくなることもあります。無理してその内容を見つけなくてもいいかもしれないと、私は思っています。『知る必要があるとき、理解するべきベストタイミングになったときに、人間は自然と思い出す、理解するもの』だからです。『具体的な悩みを知りたい』のか。『今、感じている、気分的な何かを解消したい』のか。そのとき、ご本人が「今、やりたいこと」にフォーカスしていくのが、なんだかんだで、結果が出るのが一番早いのかなと、私は思っています。参考になれば幸いです。今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。恋愛、友達関係を中心に、人間関係をテーマにしたカウンセリングを行う。セッションの時間外、日常での中の取り組みを重視し、本人の基礎力をコツコツあげるスタイルに定評がある。コラム2020.01.22『具体的な何に悩んでいるかわからないけど、どんよりしたり、イライラしてしまう』HaNAのコラム2020.01.21がんばるために、がんばらない自分を受け入れるHaNAのコラム2020.01.17私がずっと欲しいと思っていのは「友達」と「家族」でした。technology.。