-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。今回の記事はぜひご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【うさぎさんのご質問】アジリティステップに関してです。こんにちはいつもたくさんの情報をありがとうございます私は子育てが一段落してからテニスを始めて4年です。フルタイムで仕事をしているので土日祝日しかテニスができません。兼業主婦や専業主婦の方が平日すいてるコートでテニスされてるのをうらやましく思う今日この頃です。ところで、スリーさんの何かの動画でアジリティステップを踏んでいるというのを見ました。知り合いの女性で大学の時に女子ダブルスで全国優勝した方(現在20代)が、高校の時に細かいステップで入る練習を毎日30分やったと言ってやり方を教わったので、練習していました。週末テレビで奈良くるみさんが強くなったのは、それをやめたからだというのをやってて迷いが出ました。世界レベルで戦う人とエンジョイでテニスしてる人ではやはりアプローチが違うのでしょうか?アジリティステップはもう古いのでしょうか?--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------うさぎさんご質問ありがとうございます!スリーです^^アジリティーステップについてですね。私が考えるアジリティーステップはボールの後ろに入る手段です。それと試合に勝てるかどうかはちょっと話が違ってきます。奈良選手はそれ以外の方法で調子を上げているのだと思います。プロなどの世界でアジリティーステップは体力を消耗すると言われているので、すでにボールの後ろに自然と入れる奈良選手には必要なかったのかもしれませんね。うさぎさんがうまくボールの後ろに入れない場合はアジリティーステップは有効かもしれませんがある程度ボールの後ろに入れるのなら、止めてみてもいいかもしれません。「踏まえた上で止めてみる」こういう発想で色々挑戦してみてくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------細かく足を動かすことによってボールにうまく入れるようになるアジリティーステップですが、これができているかどうかは経過分析の観点になります。見たときに細かく足が動いていたら出来ていることになるので、外見を重視した経過分析になるのです。今回のご質問ではこれが必要かどうかという部分が論点でしたがお答えした通り、ボールにスムーズに入れるようになるまでは練習し、それより先は自分のプレーによって判断されることをオススメします。このアジリティーステップを体の中で何が起きているのかの観点である機能分析で見たときはどうでしょうか?実は速く動くためにはS・・・スピード、A・・・アジリティ(敏捷性)、Q・・・クイックネス(素早さ)の3つが必要だと言われています。3つの頭文字から「SAQ」とも呼ばれ、これらを高めるため『SAQトレーニング』というものも存在しています。それはつまり、アジリティーステップを行うこと自体が敏捷性を高めてくれるのです。アジリティーステップを行うことによって敏捷性を高める神経が刺激されるからです。考えるとある期間はアジリティーステップを練習することは必要だと私は考えています。俊敏性を高めることが出来るからです。