Pocketカカオニブの効果や食べ方~どんな味がするの?カカオは知っているけど、カカオニブって何?と思った方もいらっしゃるのでは。分かりやすく例えると、甘くないチョコレート、でしょうか。チョコレートが好きなら、カカオニブも気に入るかもしれません。カカオニブはスーパーフードと言われるほど栄養価が高く、美容にも健康にも様々な効果があります。まとめ:おやつ代わりにぽりぽりカカオニブで美肌もダイエットもカカオニブとはカカオの胚乳部分カカオニブの原料はカカオ豆。カカオ豆の殻を取り除き、胚乳部分(ニブ)をフレーク状にしたものです。カカオはそのままでは食べることが出来なくて、固い殻を取って豆を取り出します。その豆を発酵させて天日干しすると、あの黒っぽいカカオ豆になるのです。カカオニブをペースト状にするとカカオマスができます。そのカカオマスから取り出した脂肪分はカカオバターになりますし、残ったものを粉末にするとココアパウダーになるんですよ。カカオニブはチョコレートやココアの元になるもの、ということですね。「神の食べ物」という意味があります。アフリカや中南米など暑い地域が原産のカカオ。メキシコでは滋養強壮食として古くから親しまれています。「チョコレート」というと砂糖など余計なものが入っていて、太るとかニキビの元になるという心配がありますが、カカオ自体は栄養価が高く、欧米ではすでにメジャーなスーパーフードとして認知されているんです。カカオニブの栄養価カカオニブにはどのくらいの栄養が含まれているのか見てみましょう。エイジングケアにポリフェノールやっぱり抗酸化作用の強いポリフェノールが一番の魅力ですね。エイジングケアといえばポリフェノール。活性酸素を取り除いて美肌を作るストレスを和らげるアレルギーを改善する脳を活性化する動脈硬化を改善するなどの働きが期待されています。赤ワインや緑茶よりもポリフェノールの含有量は多いんですよ。疲れた時のテオブロミンカカオ特有の成分であるテオブロミン。疲れた時にチョコレートを食べると幸せな気分になれるのは、このテオブロミンのおかげかもしれませんね。ストレスや緊張を和らげたり、自律神経を調整するなど、リラックスさせてくれる効果があるんです。それと相反するようですが、集中力や記憶力を高める効果も。仕事をしていて疲れたな〜と感じたら、カカオニブをつまんでみるといいかもしれないですね。幸福感をもたらすアナンダアミド(AEA)アナンダアミド(またはアナンダミド、アナンダマイドとも)は、幸福感をもたらす脳内物質で、セロトニンの分泌もサポートします。恋愛に効く?フェニルエチルアミン(PEA)フェニルエチルアミンは恋の始まりに不可欠な恋愛ホルモン。恋をした時の高揚感やドキドキ感の元になる脳内物質です。カカオの香り成分として含まれているのですが、気持ちを上向きにさせてくれるだけでなく、ウエストを引き締めてくれる効果があるといわれています。このフェニルエチルアミンは、恋をすると大量に分泌されるのですが、長くても3年で分泌がおさまってしまうため、恋のドキドキ感は長続きしないんです。そんな気持ちが懐かしい、という方はカカオニブで幸せな気分を味わってみてはいかがでしょう。お腹にもいい食物繊維カカオにはリグニンという不溶性食物繊維が含まれています。便秘の改善だけでなく、コレステロールの低下も期待できる成分です。痩せ体質を作るには不可欠な栄養素です。カカオニブの効果〜美肌づくりやダイエットにカカオニブにはやっぱり美容効果を期待したい。おやつできれいになれるなら、こんなに嬉しいことはありません。美肌効果カカオニブはポリフェノールが豊富で、抗酸化作用に優れています。細胞を酸化させないということは、肌の老化を防ぐためにとても大切なこと。細胞膜に含まれている不飽和脂肪酸はとても酸化しやすい脂質です。酸化というのは鉄がさびるのと同じですから、細胞がどんどん傷ついてしまうんです。酸化するのかというと、体内に増えた活性酸素が原因です。呼吸だけでなく、ストレスや疲労などで活性酸素が増えすぎると、細胞を攻撃し始めるのです。すると、シミの元になったり、血管が老化して肌がくすんだり、デメリットだらけ。カカオニブのポリフェノールがこの活性酸素を除去して、肌を守ってくれるのです。便秘の解消カカオニブは食物繊維も豊富なので、便秘を解消して腸内環境を整えるのに役立ちます。カカオニブの食物繊維は不溶性なので、食べる時は水分を一緒に摂ると効果的です。コレステロールを下げるカカオニブには悪玉コレステロール値を下げて血液をサラサラにする効果があることが分かっています。若いとコレステロールなんて心配ないと思っていませんか?普段の食事で揚げ物や甘いものが好きな人は、体型に関わらずコレステロール値には注意した方がいいですよ。食生活に気をつけるとともに、おやつはカカオニブにしたらコレステロール値を下げて、動脈硬化などの予防につながるかもしれません。カカオニブの食べ方は?カカオニブの良さは、なんといっても甘くない!私はチョコレートは大好きなのですが、甘いからほんのちょっとで十分。カカオニブなら甘くないから、チョコレートの風味も楽しみながら、カロリーの心配もいらない!ダイエット中でも罪悪感なく、安心して食べられますよ。甘いものとの相性はバッチリカカオニブそのものは苦い塊ですから、甘いものとの相性は抜群です。アイスクリームにかけてもいいし、朝食のシリアル(砂糖入り)にかけても美味しいですよ。ホットドリンクに紅茶やコーヒーなどのホットドリンクに入れるとほんのりチョコレート風味になります。私のおすすめはホットミルク。牛乳は好きではないのですが、カカオニブを入れるとチョコレート風味になるので美味しく飲めます。そのままでももちろんOK苦くても平気なら、もちろんそのままポリポリつまんでもOKです。クランベリーやレーズンなどのドライフルーツと一緒に食べると美味しいですよ。私は小腹が空いた時に、ぽりぽり食べています。栄養豊富なカカオニブですが、食べ過ぎには注意ですよ。何でもそうですが、いくら健康や美容に良いからといって、たくさん食べればいいというものではありません。1日の摂取量は?体重10キロ当たり小さじ1杯まで。体重が50kgなら小さじ5杯までです。小粒で甘くないので、罪悪感が少なく、ついポリポリと食べ過ぎてしまう危険性があります。カフェインの摂り過ぎに注意カロリーは高くないけれどカフェインが含まれているので、カフェインで眠れなくなる人は夕方以降は食べない方がいいかもしれません。カカオニブはどこで買える?まだまだスーパーなどで見かけることはほとんどありませんね。大きな輸入食料品店か、インターネット通販が主流です。選ぶ時は、栄養価の損失が少ない、低温で加工されたものを選びましょう。ローカカオニブ227gまとめ:おやつ代わりにぽりぽりカカオニブで美肌もダイエットもカカオニブはお肌に良いポリフェノールやダイエットにもいい食物繊維が豊富な食べ物です。料理をする必要もなく、ぽりぽりとそのまま食べられるのがいいですね。小腹が空いたらおやつ代わりにいかがでしょうか。お菓子を食べるよりずっといいですよ。この記事が気に入ったらいいね!してね。最新情報をお届けしますこの記事を気に入ってもらえたら是非シェアしていただけると嬉しいです。健康タマヌオイルの効能~顔や髪、全身に使える奇跡のオイル奇跡のオイルといわれるタマヌオイルを使ってみました。オイル美容が大好き...美容と健康ココナッツオイルの美容効果〜食べても塗ってもキレイになれるココナッツオイルのダイエット効果については、「ココナッツオイルで本当に...食材・栄養パワーサラダで栄養満点の食事を!簡単な作り方もご紹介パワーサラダって、ご存知ですか?今では専門店も出来るほどの人気のサラダ...食材・栄養ジャスミンティーの効能〜女性ホルモンを整えて美肌を作るハーブティージャスミンティーとは中国茶の一種で、その香りの高さから女性にもとても人...美容と健康もう単なる水分補給では足りない!乾燥肌にセラミドケアが必要な理由30代になると、目に見えて肌が乾燥してきたり、乾燥によって毛穴が目立つ...美容と健康セサミオイルの効果と使い方〜美容に健康に嬉しいゴマのパワーセサミオイルとはごま油のこと。-検索:最近の記事アマランサスの食べ方を知りたい。調理方法や1日の摂...非常に栄養価の高いスーパーフードとして人気のあるアマランサス。使ってみたいけ...春のムズムズに。花粉症対策に必要なスキンケアとアロ...暖かくなるのは嬉しいですが、花粉の量が増えて困るという人は多いでしょう。花粉...砂糖より甘いからダイエットにも。リコリスのハーブテ...リコリスは甘味のあるハーブ。甘味料としても使われることがあり、漢方では「甘草(か...タンポポ茶の効能。ママだけじゃない、ミネラル豊富で...タンポポ茶、またの名をタンポポコーヒー。妊婦さんは飲んだことがあるかもしれません...ハーブティーでダイエットにおすすめなのはどれ?おす...皆さんは普段、どんな飲み物を飲むことが多いでしょうか。