◇少し気になることがありました。◇練習方法をお教えする講座があります!◇ジムで筋トレしてきました!寒い日が続くと身体が固まりがちになりますね。運動不足になってはいけないと思い、公共のジムに行ってきました。午前中の早い時間からジムは中高年の皆さんでいっぱい!楽しそうにおしゃべりをしながら筋トレをしています。ご年配の皆さんに交じって、私も1時間程度の筋トレをしてきました。帰り道は上着が要らないくらい身体がポカポカです!◇少し気になることがありました。皆さんの筋トレを横目で見ていて...気になったこと。皆さん知識があって筋トレをしているのかしら?という事です。おしゃべりをしながら、なんとなく身体を動かしているだけ...と思うような方が多かったのです。◇自己流はちょっと残念こちらのジムにはパーソナルトレーナーさんはいません。器具の使い方などは教えてもらえますが自分にあった細やかな指導は有料のメニューです。多くの方は「自己流」で筋トレしているようです。「自己流」では、効果的な筋トレができないのです。取り組むなら効果が上がる方がよいですよね。私は筋トレに詳しい方に指導をしていただいた経験があるのでマシンの使い方だけでなく、どの程度の負荷で何回行うと良いのかわかっています。私に教えてくださった方はご自宅の庭に筋トレのマシンを据えて動画配信するくらい筋トレの知識のある方です。今日の筋トレも効果的に行うことができました!効果が出る、つまり...現在、狙った筋肉が筋肉痛になっています!◇朗読についても同じ!前回のブログで「表現力の練習には朗読が効果的」と書きました。https://bekoken.com/2020/01/09/001-74/では、「自己流の朗読」をしたら効果が表れるでしょうか?残念ながら、「正しい朗読」をしないと表現力は身に付きません。この点は「筋トレ」と同じですね。練習をするなら効果があがる練習方法をきちんと専門家から教えてもらう。これは、とても大切なことだと思うのです。◇練習方法をお教えする講座があります!【プロから学ぶ伝え方】表現力を身につけてビジネスに活かす朗読!こちらの講座はビジネスで使っていただきたい内容です。お仕事帰りやお休みの日に受講できるように平日の夜や日曜の昼間に行います。1回完結型で行いますので1回の受講でも結構です。可能な方は何度も受講していただきたい。「自主練習」を続けるのは難しいコトです。最初は、やっていても次第に「自己流」になったり練習をやらなくなってしまったり...そうならないためにもこの講座は2度、3度と繰り返し受講していただくことで効果が上がり、「表現力」がどんどん身に着くように作ってあります。講座の詳しい内容は前回のブログに書きました。◇少し気になることがありました。