健康効果を狙って水を飲むなら、水を飲むタイミングと水の種類に注目です。それは就寝前後に水を飲む時も同じです。寝る前に水を飲んでも太ることはありません寝起きに顔がむくむのは寝る直前に水を飲み過ぎるから寝起きに飲む水を常温あるいは10度前後の水温にしてみる便秘が酷い場合の寝起きに飲む水は冷たい硬水がオススメ血液濃度が濃くなると病気の原因となるが寝る直前には飲まない方がいい寝る前にはコップ1杯を目安に水を飲む就寝前後に水を飲むことが体にいいことだとは分かっていても、「どんな水をどのタイミングで飲むがいいのか...」までは知らない人が多かったです。就寝中は腎機能が低下しているため上手く水分を体外へ排出できません。寝る直前に水を飲むと翌朝むくむ原因になるため要注意。そのため寝る直前ではなく寝る30分前に水分摂取を終わらせておきましょう。寝ている間に体内の水分が失われ血液濃度が濃くなることで、寝ている間や起きた後に心筋梗塞、脳梗塞を引き起こすリスクが高くなるため、これらを予防するために就寝前後の水がポイントとなる!簡単に理由を述べるとこうなります。要は病気予防に役立つ!ということです。そこで就寝前後には体に負担をかけないアルカリ性の軟水が適しています。水を飲むこと自体に催眠剤と同様の効果があるお腹が空いて眠れない時に飲むと脳へ行きがちな血液を腹部へ集める緊張が解かれてリラックスできる疲れて酸性に傾いている体をアルカリ性の水でリセットできるなどのメリットがあるためです。目覚めた直後は血液濃度が高く酸欠状態のドロドロ血液になっています。この時飲む水として適しているのは、アルカリ性で軟水から中硬水の水がオススメです。ここで10度前後の水をコップ1杯飲むだけで頭を冴えさせ体がシャキッ!となるのです。水は一気飲みせず、ゆっくり飲むのがオススメです。寝起きに水を飲むことで胃腸を刺激し特に腸の蠕動運動が活発化されることで排便が促されます。して毎日排便リズムが整うことで、体の代謝は高まり様々な病気予防に効果を発揮するのです。言え中には朝に水を飲んでも便秘が解消されない人もいます。このような人はマグネシウムやカルシウムを豊富に含む硬水をよく冷やして寝起きに飲むのがオススメです。含有ミネラルが細胞を刺激してスムーズな排便を促します。