2018.09.04何事もふりかえってみると、何かしらの予兆というんでしょうか。手術を受ける前までにどんな治療を受けたか長い腰痛との関係を治療方法と共に振り返ってみたいと思います。私が初めて「腰が痛い!」感じたのは20歳の頃でした。当時の仕事はアパレル関係で、時折、新作の商品が段ボールで大量入荷されました。女性ばかりの職場で、それらの重い段ボール箱をバックヤードに運び3段に設置されているラック棚に持ち上げて置くという作業がありました。勤めはじめて数カ月したころ、腰に違和感を感じるようになりました。ある時を境に、違和感から『腰が痛い』と感じるようになりました。棚卸の時に確かに『グキッ』っという変な音がしたんです。いわゆるぎっくり腰です。立っているだけで辛い。整形外科に初めて通院しました。『無理な姿勢で重たいものを動かしたから』という理由でした。痛みがひどかったので、この状態はまずいと思い、1カ月ほど整形外科に通うようになりました。当時は薬の服用と軽いマッサージを受けるというものがメインでした。コルセット通院を始めて何回か経過した頃、はじめてコルセットを作ってもらうことを経験しました。腰にサランラップをグルグル巻かれ、セメントのようなものを塗られました。作ってもらってなんなんですが、まだ当時は20歳ですから、型を取る時が恥ずかしくてしかたがなかったです。人の出入りする所で作業が始まったので、もう少しデリカシーがあったらよかったように思います。痛みの方は、整形外科に通院し、簡単なストレッチをしたり、飲み薬や湿布、コルセットの着用の効果もあり、その時は痛みは次第に治まっていきました。コルセットもつければいいというものではなく、ある程度痛みが和らいだら、取り外さなければいけません。つけていると、腰回りの筋力が衰えていってしまうのです。筋力をつけることが大切です。痛みが治まるとすっかり体操や予防のことへの関心も薄くなってしまうんです。この頃は、まだ少し腰痛を軽く見ていたかもしれません。治ると同時に、ストレッチの方法が書いてある用紙はどこかへいってしまいました。初期の腰痛段階の注意点くれぐれも重い物を動かす時は、膝をしつかり曲げることです。腰痛持ちのあなたななら、コルセットをつけて両膝を曲げること。足はまっすぐで腰から曲げるなんてことは絶対してはいけません。腰痛を繰り返すうちに、痛みが起こりやすくなってしまいます。痛みを味わったことのある人にしかわからない腰の痛みの辛さ。本当の激痛といえる痛みは、この時は私もまだ知りませんでした。仕事の職種をかえることも視野に入れた方がいいと私は思います。誰も気にかけてはくれません。一生、会社が面倒みてくれるわけでもありません。健康であった頃の体に戻れないからこそ、お伝えしたいことは、まだ軽い段階なら、是非筋力をつけることです。体にメスを入れる前に、レーザー手術やオペの前にはまだまだ出来ることがあるんです。座るときに負担がかからないようにする。寝るときに腰が痛いなら寝具を工夫してみるなどです。無理のない範囲でトライしてみてください。→海外生活で気をつける健康~椎間板ヘルニアと腰痛~Part1→海外生活で気をつける健康について~椎間板ヘルニアと腰痛~Part3→海外生活で気をつける健康~椎間板ヘルニアと腰痛~Part4→海外生活で気をつける健康~椎間板ヘルニアと腰痛~Part5→海外生活で気をつける健康~椎間板ヘルニアと腰痛part6→海外生活で気をつける健康~椎間板ヘルニアと腰痛part7更新しました。POST健康/ヘルニア椎間板ヘルニアと腰痛治療(レーザー手術とヘルニア外科手術体験記)~Part6balalaika海外Tips☆DIYエコスローライフ健康/ヘルニア海外生活で気をつける健康について~椎間板ヘルニアと腰痛(レーザー手術と外科手術)~P...balalaika海外Tips☆DIYエコスローライフ健康/ヘルニア海外生活で気をつける健康について~椎間板ヘルニアと腰痛(レーザー手術と外科手術)~P...balalaika海外Tips☆DIYエコスローライフ海外生活で気をつける健康について~椎間板ヘルニアと腰痛(レーザー手術と外...海外生活で気をつける健康について~椎間板ヘルニアと腰痛(レーザー手術と外...無料メルマガ講座メルマガ登録でもれなくプレゼント♪PROFILEこんにちは、Sachikoです。海外生活で暮らすために必要な生活の知恵と節約・副業、特にYouTubeノウハウをまとめたサイトです。今を変えたいあなたへ、ゆとりある生活をするためのスキルや情報を配信していきます。海外で暮らす人、これから海外に行く人、夢に向かって挑戦する人を応援するために情報発信しています。海外Tips☆DIYエコスローライフ。