-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。人は不得意な動きを自ら行おうとはしませんフィジカル人は不得意な動きを自ら行おうとはしません私のレッスンは結構キツイと生徒さんから言われます。その人にとって必要な部分を見出してはそこを重点的に矯正するからです。人は不得意な動きを自ら行おうとはしません。そこばかりを突かれると、普段使っていない筋肉を動かすので、結果的に普段よりしんどくなるのです。急にいつもやらないスポーツをしたらドッと疲れることがありませんか?それを同じです^^今回はそんな矯正法の事例を挙げています。その前にこちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【こうちゃんさんのご質問】スリーさん、質問があります。軸足の大切さは動画をとうしてもメルマガからも良く分かります。ゴルフでは「大地のグリップ」といってバックスイングからトップに行く際に体重を乗せた方の足指で地面をつかみ軸が動かぬ様にします。テニスでも無意識で足指で地面を「ギュッ」とつかむ時があるかも知れませんがこれは機能分析では意識するべきでしょうか?もし意識するべきならどのタイミングでつかむのか?そしてスリーエクステンションとの繋がりから、より有効な何かがありそうなら教えて下さい。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------こうちゃんさんご質問ありがとうございます!スリーです^^確かにゴルフも地面を踏みしめてアドレスをしますよね。この原理はテニスも同じです。ゴルフもテニスも道具を振るからです。ゴルフだったらクラブを振る際に土台がフラフラしていたら、スイング時にバランスが崩れてしまいます。それはテニスも同様でラケットを振るときに土台が弱いとバランスを崩します。スリーエクステンションなどの下半身を有効に使って下からのパワーを生み出すときはバランスを崩しやすいので、足裏で地面を踏みしめる必要があります。地面を蹴り出したときに足指で地面をつかむようにしてバランスを保ってください。ジョットコースターで急降下するときに手すりをつかんで体を支えるのと同じです。手で前に力を入れてバランスを保ちますよね。ゴルフやテニスで踏ん張らないのは手すりとシートベルトなしでジェットコースターに乗るのと同じようなものなので、これからも足の指レベルで体を支えてくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------たまに下半身がフラフラなのに思いっ切りスイングする生徒さんがいます。若い男性に多いのですがアウトするときは最近流行りの「壁ドン」です(笑)ベースラインからラケット1〜3本分くらいのアウトならわかるのですが、後ろの壁にダイレクトにボールが届くくらいアウトするのは、私からしたら不思議でなりません。ストレス解消という目的でテニスをされている方もいるので、すべてを否定しませんが、そういうときは必ず下半身の使い方についてアドバイスします。上半身の力に対して下半身で耐えることができていないからです。上半身と下半身のバランスが悪いのです。下半身の強化をしなければ解決できません。いう人(特に若い人)には、バウンドの低いボールでのラリーをたくさん行います^^バウンドが低いと、自然と相手の重心も下がるので土台がしっかりとしたスタンスで打つことができます。ネットより低い打点で打つことになるのでそこまで直線的に打つこともありません。回転をかけてコートに入れようとします。下半身は重心が低くなるのでドッシリします。このメニューは私が手出しでボールを出すときは私自身がしゃがんで行います。ラケットでのボール出しの際は少しスライス回転をかけて、弾まないボールを打ってもらいます。足元を狙うように打ちます。こんな感じでひたすら低い弾道のボールを打ってもらうと段々重心を落とすことによって、地面を踏みしめる感覚がつかめるようになってきます。