バレエダンサーさんの治療院バレエ教室で注意される6大フレーズ痛みや硬さをとって1mmでも上手くなるには...【書籍】バレエ整体ハンドブック院長プロフィール【よくある5つのバレエの悩み】3つのステップで親指とつながる部分をまとめて整えるホームバレエ・ダンサー治療パッセで軸足がブレるならココに注目!2015年5月15日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。「股関節固いから?」どれもあるかもしれません。大きく影響してるところがあるんです。それは...大腰筋(だいようきん)。大腰筋は腰の奥にある筋肉で、腰椎から股関節の内側にくっつきます。骨盤から始まる腸骨筋(ちょうこつきん)と合わせて、腸腰筋(ちょうようきん)と言われることが多いですね。足上げや股関節を前上げるときに使うこのインナーマッスル。1つの役割が軸足のキープです。ここが弱いと軸足をキープできないので、動脚に引っ張られて斜めっちゃうんですね。ここが弱るのか?原因には大きく2つあります。大腰筋が弱る2大原因1猫背2骨盤寝かした悪い座り方もうコレが圧倒的に多いです。ちなみにソファでくつろぐ座り方も2に入ります。やってココを整えるのか?なんですが、大腰筋は腰骨の前斜めにあるので、あなたがプロの施術者でもない限り、腰や背中を押しても届きません。そこで、今回は毎朝起きる前にできる簡単な調整法を紹介します。簡単に大腰筋を整える方法1仰向けで膝を立てます。2へその斜め上で硬い所を探してほぐします3ほぐし方は7秒×3回です。※膝を立てないと腹筋で止まってメインの大腰筋に届きません寝起きに腰が痛い人は大腰筋に問題アリです。毎朝ほぐして使いやすい状態をキープしてください。軸足がブレるから足を一生懸命なんとかしようとしてうまくいかない場合は、腰を見直してみてください^^PS.大腰筋は、軸足のキープ以外にアンドゥオールの安定にも働きます。現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。開院後に施術した人数はのべ20,285人(2010年〜2018年)。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、地域のみならず海外に及ぶ。犬とコーヒー好きのB型です。ジャイロトニック、アレクサンダーテクニークなど、色々な視点からアプローチしています。現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。施術した人数はのべ20,285人(2010年〜2018年)。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、地域のみならず海外に及ぶ。