30プロフィールAuthor:megusun地元奈良を中心に山歩きや、各地の市民マラソン大会に出没しています。ブログとリンクした「山たびラン」のホームページにも、ぜひ、おこし下さい。昨夜、Yoさんがヨーグルトメーカーと鉄玉子を持ってきてくれました。ヨーグルトメーカーは、メーカーの中に、市販の無調整牛乳と元になるヨーグルトを入れてかき混ぜ、セットし電源を入れておくと、8時間後には、勝手にヨーグルトができるというもの。昨夜仕込んでやってみました。今朝、起きたときには、いつも食べているのと変わらないようなヨーグルトができていました。これは、なかなかの優れもの。牛乳パックに元のヨーグルトを入れておくだけの手軽さ。メーカーに牛乳パックを入れ、電源ON作り方は、箱の側面に記載されていますこれからヨーグルトは、買わなくていいくらいです。鉄玉子は、貧血対策のためのもの。これを1リットルの水で沸かすと、沸騰時0.042mgの鉄を溶出するそうです。南部鉄の「ザ・鉄玉子」60歳代男性で、一日の推奨量は7.5mg。これだけで補充できるわけではありませんが、力になります。因みに、貧血対策のために、ときどき飲んでいるCO-OPの「テツトリーナ」は1缶(190ml)で、鉄分は6.0mg。KAGOMEの「野菜と鉄分」は1本(125ml)で、鉄分2.3mgです。「テツトリーナ」と「野菜と鉄分」Yoさんからは、他にも国産レモンも送ってもらいました。国産レモンは値段も高く、なかなか売っていないので貴重です。送ってもらった国産レモン人参ジュースがおいしくいただけます。