View「ボルダリングダイエット」で確実に痩せる!3つの理由ダイエットに関する情報満載!忙しい女性でも手軽にスタートできる簡単ダイエットの運動方法、痩せやすい体作りに役立つ食事やレシピ公開など、ダイエットの基礎から話題の最新情報までご紹介します。>1ヶ月に10キロ痩せました!という人の1週間分のダイエットレシピを公開!2015/06/11食事方法コメント(0)Tweetダイエットは無理せずゆっくり、と紹介しておきながら、自分自身はかなりせっかち。早く痩せたい!という一番駄目なタイプです。・朝は毎日同じ食事です。プロテインの低脂肪牛乳割り300cc・バナナ1本。それだけ!・炭水化物は最低限。しても食べたいときはお蕎麦。(私は蕎麦好きなので、これも高ポイントでした。)・間食は無理しない。チョコやキムチ等、ガツンと来る味付けの物を少しだけならOK。・必す毎日こまめに体重を測る。?結構ゆるいダイエットではないでしょうか?それでは、レシピを曜日に分けてご紹介しましょう。同じ食事を週3日続けます。・塩麹の料理と野菜のお弁当(私は塩麹は苦手なのでハンバーグやからあげにしました。・豆腐に鰹節と醤油(私はこれに果物を加えました。驚きの結果は?1週間、かなり忠実にやってみた結果、体重はマイナス2,8キロ、ダイエットに成功しました!でも火曜日と木曜日はキツかったです。お昼のバランスアップクリーム玄米ブラン1袋だけ、という時に野菜スープを独断でつけてしまいました。水分をこまめに取って空腹感をしのぐのがポイントです。興味のある方、頑張ってみてはいかがでしょうか。