心理療法カウンセラーの森口です。人はそれぞれ持っている価値観があり、それによって感情が生まれます。考え方や捉え方を変えてみようとするのもひとつの方法です。することで感情も自然に変わることが多いからです。変化させよう」と思えば誰でもいつからでも選び直せるものです。自分で自由に選ぶことが大切です。信じ込んだこと、思い込んだことなどから自分の価値観はできあがっていきます。一生変えられないものということでもなく、あくまで多くの中のひとつの考え方でしかないということだと思うのです。感情だけを変えることは難しいです。人によって違いがあります。考え方も自分で選択して自らの人生をつくっていくということだと思います。感情を受容する練習をします。情動をしずめ、コントロールしていく練習です。習慣づいたものの見方を変化させるための練習をしていきます。自分以外の人の話を一回受け取ってみて一応選択肢に入れてみてそれから自由に選択することができるといいなと思います。自分の範囲外の価値観を一旦受け取るという、そのような柔軟さや素直さはとても大きな力なので、そういう方は変化も驚くほど早いです。決めつけや否定ばかりのお話が続く場合はなかなか進みません。自分の信じている道を生きていっていいのです。いつか、内面の変化を望む気持ちが強くなったときが来たとしたら、そのときにまた考えてみても良いのですから。そこには善悪も、正誤もないと思うので、それぞれ違っていいのだと思います。自分の考え方が正しいと思っていることを認めてあげることなのだと思います。自分の中に今のままでいることのメリットがあるものです。多少の反発があるのも自然なことです。心の奥の本音を知ってあげることが大事。そのうえで自分の信じる道を生きていけたらそれで良いのだと思います。自分がどんな人生を送りたいかで自由に決めていい。気楽にお話しに来てみてください。方法を知って、練習して、少しずつ自分のものにしていくことが可能です。カウンセリングこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る自分と向き合う勇気を出すために「しっかりしてよ!」と思うときRECOMMENDこちらの記事も人気です。アダルトチルドレン、生きづらさ等から脱出し、人も自分も大切にする方法を身に付けながら、自ら輝き、自分らしく生きる力を発揮するための心理支援をおこなっております。現在、心身に症状のある方には、身体と心のつながりを大切に考えながら必要なケア方法をお伝えして参ります。」2020年2月と3月のお知らせ2020.02.10人も自分も大切にする生き方を目指す2020.02.10映画「キャッツ」2020.02.05目の前の事実と自分にとっての真実との差2020.01.24誕生死した赤ちゃんへの想いを形に2020.01.21予約フォームのURLが変わりました。ブログにてお知らせします。留守電にメッセージを残していただいた方には折り返しお電話致します。(メール、電話ともに休業日を除く3日以内にご連絡致します)・LINEでのお問い合わせも可能です。