以前執筆していたものをアップしました。話が重複していたらごめんなさい。■育毛剤はこれで!!わたしは、市販の物をあれこれ試してみましたが、やはり育毛業界の物にはかなわないというのが結論です。バイオテックのメンバーなのでバイオテックのものを使っています。よろしかったら1本お分けしてもよろしいですよ。小分けの容器に少量ずつ頭皮になじませていきます。ご購入の際には、小分け容器の使い方と頭皮へのなじませ方を伝授いたします。使い切ってしまったときでも、わたしを通してならご注文を承ります。■午前12時前には必ず就寝しましょう髪の成長に欠かせない成長ホルモンは午後10時から午前2時のうちに出ます。この髪のゴールデンタイムの4時間にいかに重なっているかということがとても大切です。仕事や趣味などで気づいたら、「あら、もう午前1時。湯せんといってしっかりシャワーを髪にかけて特に髪の根元からマッサージします。この段階で頭皮もある程度柔らかくなりますし、リラックスもできます。次に、シャンプーで軽くさっと洗い、髪や頭皮の汚れを落とします。今度は、しっかりマサージをしながら洗います。気持ちのいい段階です。100円ショップの丸ブラシを使って頭皮のマッサージです。最初は後頭部から生え際に向かって⇒次に耳の上の側頭部を後ろから前に⇒最後は今やってきたことを2~3回繰り返します。シャンプーを洗い流しましょう。面倒くさがってはいけませんゆっくり丁寧にシャワーのお湯を髪の毛1本1本に通すイメージで洗っていきます。きれいに洗い落としたなと思ったらきれいに洗った丸ブラシで軽くブラッシングをしながらシャワーをかけ、さっと洗います。ヘアクリームR165mlが商品名通りさらっとしていておすすめ。ラサーナヘアエッセンスがベストです)を前髪、横、後ろというように髪全体になじませます。上から軽くなでる程度でOKです。気持ちいい瞬間です!!そして軽く丸ブラシでブラッシング1回。そのあとはお気に入りのイズミのイオン放出&3段調節式のヘアドライヤーでドライ次にクールです。この瞬間も最高に気持ちいいですよ!!BODYにかけてもすごく気持ちいいです。最後に軽くブラッシングです。■普段のマッサージの仕方わたしの場合は、普段から仕事に支障が出ない許される範囲内でキャップ帽子を軽くかぶっています。人からは蒸れて髪に良くないよと言われますがそのようにして仕事や生活を送っています。髪の上から手のひらでさっと触ると脂ぎっているので、ティッシュで額、鼻、生え際などしっかり拭き取ります。■まず気にしないことも大切です。いつも髪のことばかり考えていては、かえってストレスがたまります。ストレスはほどほどにが一番良いです。■普段のブラッシングも大切!!100円ショップの丸ブラシで大丈夫。お風呂上りと就寝する前に■今の頭髪状態は遺伝も関係あり!?わたしの父は、波平さま状態なんです。若いころは、それなりに髪もあり、結構イケメンなのでもてたようです。■規則正しい生活を心がけること寝る時刻、起きる時刻、食事は午後9時より前に■適度な運動も大切です音楽を聴きながらの軽いジョギング、EMS、ブートキャンプ、ボディブレイド■自分の楽しみな時間を必ず作ることわたしの場合は自宅でのスロットとシダックスのカラオケ■バイオテックの育毛機材の活用と施術など使ってみてもさらにグーです!!。