イヴの憂鬱イヴの憂鬱バストアップに関する記事まとめ食べ物コーヒーがバストアップに良くない理由ツイートはてブいいね2017.09.08最近はお店でも自宅でも美味しいコーヒーが飲めるようになり、コーヒー好きにとっては嬉しいですよね。実はバストアップにおいては、コーヒーを飲む事が逆効果になってしまうことをご存じでしょうか。朝食やおやつタイムに何気なく飲んでいるコーヒーですが、カフェインという成分が入っています。カフェインは体に良いという説とそうではないという説があります。残念ながらバストアップに関してはカフェインはNGです。バストアップに悪影響をもたらすカフェインが含まれているコーヒーはできれば避けたい食品ですが、コーヒーの何が悪いのか詳しくご紹介しましょう。カフェインとはどんな成分?コーヒーがバストアップに良くない理由コーヒーには良い効果もあるカフェインを摂り過ぎないコーヒーの飲み方コーヒーは1日3杯までならOK!コーヒーに入っているカフェインとはどんな成分?コーヒーといえばカフェインですが、カフェインとはどのような成分なのでしょうか。カフェインの摂り過ぎはよくないということですが、なぜ良くないのでしょうか。その答えを知るためにはまずはカフェインについてご説明します。コーヒー100mlには約60mgのカフェインが含まれています。インスタントの場合も同様です。コーヒーに含まれるカフェインは人の体に様々な影響を及ぼします。カフェインには胃液の分泌を促進する働きがあり、摂り過ぎると胃が荒れることがあります。血圧を上昇させるという研究結果も発表されています。妊娠中はカフェインの摂取を控えるように言われることからも、カフェインの摂り過ぎは体にあまり良くないということがわかります。一方でカフェインには記憶力や運動能力を向上させたり、疲労を回復させる働きがあります。運動前にカフェインを摂取すると運動能力を高めることができ、また勉強中や仕事中に眠らないため、あるいは集中力をアップさせるためにコーヒーを飲むこともあります。カフェインは必ずしも悪い作用ばかりではないのですが、バストアップを希望する人にとっては必ずしもおすすめできる成分ではありません。カフェインがなぜバストによくないのかもっと詳しく見ていきましょう。コーヒーに含まれるカフェインって体にいいのか悪いのかよくわからないんだよね。胃痛や頭痛のもとになると言われているけど、勉強前や運動前にカフェインを摂ると集中力や記憶力がアップするんだよね。バストアップには逆効果みたいだけど、なぜなんだろう。コーヒーがバストを小さくしてしまう本当の理由スウェーデンの大学教授らによる研究発表によると1日3杯以上コーヒーを飲むとバストが小さくなると言われています。バストを小さくする原因はやはりカフェインにあるようです。覚醒作用による不眠になりホルモン分泌が妨げられる鉄分の吸収が阻害され貧血になる自律神経が乱れホルモンバランスが崩れる血管が収縮することで冷え性になる利尿作用によりカルシウム不足になる脂肪分解酵素リパーゼを活性化する覚醒作用により深い眠りが妨げられる昔から夜コーヒーを飲まない方がよいと言われているのはカフェインに覚醒作用があるからです。覚醒作用とは気持ちが高揚し、感覚が研ぎ澄まされてしまうことです。疲労が解消され、活動的になって眠れなくなってしまうことがあります。子供の頃寝てる間に成長ホルモンが出ると言われましたが、バストも寝ている間に成長します。そのため午後22時から午前2時頃までのゴールデンタイムにはしっかり熟睡している必要があります。コーヒーを飲むことにより安眠が妨げられるとバストが成長することができません。カフェインを摂取した30分後から3時間ほどは覚醒作用が続くと言われています。寝る前はコーヒーを避け、安眠作用のあるトリプトファンなどを含むスキムミルクなどを飲むといいかもしれませんね。鉄分の吸収が阻害され貧血になるカフェインには体内で鉄分の吸収を阻害してしまう働きがあります。鉄分は血液の中の赤血球に含まれ、酸素を運ぶ役割を果たしています。カフェインには利尿作用がありますので、尿と一緒にビタミンやミネラルを排出してしまいます。鉄はミネラルの一種です。体内で鉄分が欠乏すると貧血となり、めまいや立ちくらみを起こしてしまうこともありますまた血液の流れがスムーズにいかなくなり、ホルモンバランスが崩れたり、バストに十分な栄養を届けられなくなることも考えられます。なるとバストアップへの道は厳しくなってしまいます。自律神経が乱れホルモンバランスが崩れるカフェインには交感神経を優位にする働きがあり、自律神経が乱れてしまうことがあります。交感神経はストレスを感じたり、緊張したりするときに働く神経です。本来リラックスし安静にすべきときでも、興奮状態になってしまうのです。交感神経が活動的になり、自律神経が乱れるとホルモンのバランスが崩れ、バストアップに必要な女性ホルモンが正常に分泌されなくなってしまいます。女性ホルモンが正常に分泌されないとバストアップに影響をもたらすことは避けられません。血管が収縮することで冷え性になるカフェインには血管を収縮させる作用があり、末端まで十分に血液が行き届かなかったり、血行が悪くなったりします。血行が悪くなると、前述の通り女性ホルモンのバランスが崩れたり、バストに栄養が届けられなくなります。血管が収縮することで、血行が悪くなり、女性の大敵である冷え性を引き起こします。冷え性は体のあちこちに不調をもたらしますので、バストにもよいことはありません。利尿作用によりカルシウム不足になるコーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があります。コーヒーを飲み過ぎるとトイレが近くなるのはこのためです。利尿作用により、尿と一緒にビタミンやミネラルが排出されてしまいます。先程の鉄分不足により貧血になるという話をしましたが、同時にカルシウム不足にもなってしまいます。カルシウムはバストの土台となる骨や筋肉を強化する上で欠かせないミネラルです。土台がしっかりとしていなければバストを支えることができず垂れたり、形が崩れたりしてしてしまいます。骨や筋肉を作るたんぱく質の合成に必要なビタミンCも一緒に排出されてしまうのも問題です。脂肪分解酵素リパーゼを活性化するカフェインにダイエット効果があるというのはよく知られていますが、カフェインは脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化します。脂肪燃焼によるダイエット効果はありますが、バストの脂肪までなくなってしまうことも考えられます。バストの中身というのはほぼ乳腺と脂肪です。ダイエットをすると二の腕やウエストよりも先に胸が小さくなってしまうといわれているのはそのためです。コーヒーに含まれるカフェインには以上のような作用があり、これでは胸を小さくしてしまう成分と言われても仕方ないでしょうね。実はバストアップにも良い効果はあるようなのです。コーヒーに含まれるカフェインによって自律神経が乱れ、女性ホルモンが正常に分泌されなくなってしまうんですね。血管の収縮作用によって冷え性になったり、利尿作用でカルシウムが排出されてしまったり、やっぱりバストアップにカフェインはよくないみたいです。コーヒーにはバストアップに良い影響もある!?コーヒーはバストを小さくする悪者ということを強調してしまいましたが、コーヒーにはバストアップ効果もあるのです。先程、コーヒーは1日3杯程度というお話をしましたが、適度なカフェインはバストに良い影響をもたらします。カフェインは女性ホルモンエストロゲンを増やすカフェインは女性ホルモンであるエストロゲンを増やすという研究成果が出ています。それも白人よりもアジア人女性に効果があるようなのです。前述の通り、女性ホルモンは女らしい体を作り、バストアップにつながります。排卵をコントロールしたり、骨粗しょう症を防いだり、女性ホルモンはとても大事です。更年期障害を緩和する作用もあります。カフェインは女性ホルモンを増やしてくれるのです。ポリフェノールは抗酸化作用でホルモンバランスを整える赤ワインやチョコレートにも含まれるポリフェノールはコーヒーにも含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用があり、細胞や血液の老化を防いでくれます。バストの細胞を若々しく保つことができるのです。ポリフェノールにはストレスを解消させ、女性ホルモンの分泌を促進してくれる働きがあります。ストレスを緩和することはホルモンバランスを保つためにとても大切です。血中のコレステロール値を下げてくれるので、血液の流れがスムーズになりバストに栄養が運ばれやすくなることも考えられます。カフェインは必ずしも悪者っていうわけじゃないんだね。カフェインには女性ホルモンエストロゲンを増やす働きがあるんだ。女性ホルモンの活性化はバストアップには欠かせないよね。コーヒーに含まれるポリフェノールにはどんな作用があるのかな。カフェインは女性ホルモンを増やすという研究発表もあるのよ。コーヒーに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があって、女性ホルモンの分泌を促進したり、ストレスを緩和してくれたりするの。コレステロール値も下げてくれるから、血液がさらさらになってバストに栄養を運びやすくなるのよ。カフェインを摂り過ぎないコーヒーの飲み方をご紹介カフェインはバストに良くないと言われてもコーヒーが大好きな人はなかなかやめたり、量を減らすのは難しいかもしれません。それなら賢くコーヒーを飲むという手もあります。飲むならカフェインが少なめのコーヒーを!通常のコーヒーのほかに、デカフェやノンカフェイン、カフェインレスのコーヒーも市販されています。デカフェやカフェインレスはカフェインがほんの少し入ったコーヒーのことで、ノンカフェインは全くカフェインが含まれていないコーヒーのことを指します。風味や香りはそのままにカフェインの量を減らしたり、無くしたデカフェやノンカフェインのコーヒーを取り入れることでカフェインの摂り過ぎを防ぐことができます。その他にもたんぽぽの根を干して作るタンポポコーヒーもコーヒーに似た風味でありながら、カフェインが全く含まれていません。妊娠中にタンポポコーヒーを愛飲する人も多いようです。コーヒーにはぜひミルクの代わりに豆乳を!コーヒーはカフェオレやカプチーノ、コーヒーケーキやコーヒーゼリーなどいろいろな食べ方、飲み方があります。カフェインの摂り過ぎにならないためにちょっとした工夫をしましょう。カフェオレはミルクを多く入れることでコーヒーの量を減らすことができます。ミルクの代わりに豆乳を使うと、バストアップに効果が高いとされる大豆イソフラボンを摂取することができます。大豆製品には女性ホルモンと似た働きをすると言われる大豆イソフラボンが含まれています。女性にとって大豆製品は積極的に食べたい食品です。豆乳でバストアップする方法コーヒーも一日3杯程度なら大丈夫なんですね。ルイボスティやハーブティなどのノンカフェインのお茶を飲んだり、カフェオレにするとカフェインを減らすことができますよ。ミルクの代わりに大豆イソフラボンを含む豆乳でカフェオレを作るのがおすすめです。1日3杯までならOK!コーヒーの飲み過ぎはバストにNG!コーヒーはバストを小さくするというのはあながちウソではないようです。一方でコーヒーに含まれるカフェインは女性ホルモンの分泌を促してくれますし、ポリフェノールは抗酸化作用やストレス緩和作用などが期待できます。カフェインを摂取するべきなのか否か迷ってしまいますが、1日コーヒー3杯までなら飲んでも問題ありません。コーヒーをいきなりやめることでストレスを溜めてしまう方が問題です。適度なコーヒーの量であればカフェインやポリフェノールの良いところだけで取り入れることができそうです。神経質になりすぎず、自分のペースで量を減らしたり、ノンカフェインの飲料に置き換えていければ良いですね。コーヒーに含まれるカフェインにはバストアップに逆効果ということがわかったけれど、適量のコーヒーはバストに良い効果もあるのよ。コーヒーが大好きなのに急にコーヒーをやめてしまうと、かえってストレスを溜めてしまうわ。コーヒーをノンカフェイン飲料に置き換えたり、豆乳でカフェラテを作ったり、工夫しながらコーヒーの飲み過ぎに気を付けるといいわよ。