ハーフマラソンの筋肉痛は無くてよかった。筋トレサイトマップクノスペブログ「趣味なら本気で。>ハーフマラソンの筋肉痛は無くてよかった。2015/07/05ここのところ忙しく、トレーニング日誌を書くことができませんでした。ハーフマラソンを無事完走し、脚の痛みや筋肉痛の大したことないので筋トレとランニングを再開しました。2014年3月24日のトレーニング目次ジムで筋トレご近所ラン使ってるアプリ関連ジムで筋トレ胸メインベンチプレス、クロスベンチ・プルオーバー、アップライト、プルダウン、レッグプレス、ヒップエクステンション、スタンディング・カーフ・レイズ、レッグクランチ、ケーブルプッシュダウン。レバ最後まで読んで下さりありがとうございました。Facebookページ,Googleページもやっています。よろしければ、「いいね!」または「フォロー」宜しくお願い致します。ブログランキングに参加しました。よろしければクリックをお願いします!参考になりましたらシェアをお願いします。関連B!LINEへ送るおすすめ記事1ダイキンのエアコンが壊れた!運転ランプの点滅対処方法とエアコンのエラーコード確認方法エアコンが故障してしまいました。これから暑くなるばかりなのにショックを受けたのは言うまでもありません。壊れたのはダイキンのルームエアコン。作動中は運転ランプが点滅していて、冷暖房やドライ運転が利かずただの送風のみ。2ダイキンのエアコンを修理した!室外機の基板の費用などwebでの修理依頼を済ませたらすぐにダイキンから電話がありました。webの修理依頼にエラーコードを記入することになっていたので対応が早い。2日後に修理に来てくれる事に。3調理いらずで簡単に食べられる低カロリー高タンパクなささみの燻製。超コスパ!低カロリー高タンパクの食品、ささみに調理いらずで簡単に食べられる、しかも超コスパな、ささみの燻製がありましたので紹介します。2016.8.2921日〜25日まで体調を崩して、筋トレとランニングはお休みしてました。26日には復活してサイクリング。昨日はジムで筋トレ、夜はランニングをしました。[日誌]今日から会社がサマータイムになりました。朝は早起きしなきゃいけないけど、仕事が早く終わるので、ジムには人が少ない時間帯に行けて良いです。痩せてきたぞ!2013/9/6[トレーニングvol.48][日誌]先週の1.6倍ほどの距離をラン&ウォーキングしました。今朝は普通に歩けないくらい筋肉痛です。嬉しいことに体重が1kg減と顔が少しほっそりしてきました。何人かに顔が小さくなったと声をかけられたので間違いありません。食事制限、ジムでの筋トレメニューは変化がないので、毎週金曜日のラン&ウォーキングでの効果かと思います。[日誌]金曜日の恒例ラン。7kmくらい走ったところで右足のアキレス腱に痛みがでてきた。10kmを過ぎたあたりでは、走ることができないくらい痛くなり走るは中止。テーピングしておこうかな。酷くならなきゃいいけど。ラン&ウォーキング2013/9/28[トレーニングvol.57][日誌]恒例の金曜日ラン&ウォーキングです。いつもは2kmコースを走ってますが、今回は2kmコースに加えて5kmコースを走ってみました。マラソン大会(10km)に出場しました!にんじんの里マラソン大会の10kmに出場しました。実は10kmは初になります。レースになると思うとドキドキでした。目標は1時間以内にゴールすることです。菊陽町にんじんの里マラソン大会にエントリーしました!ランニングログ「菊陽町にんじんの里マラソン大会」にエントリーしました。実は10kmマラソンは初参加。2016.9.14健康診断の結果がでました。肝機能の精密検査を受けろということでした。2016.9.5昨夜のランニング。先日、9月は70km走ることにしたのでRunkeeperで目標の設定をした。昨夜は10km走ったので、目標の35%を達成している。意外にいけるかもしれないコレ。2016.9.3TATTAを導入した理由は、「オクトーバーラン2016」に参加するため。(月)の期間に50km走るごとにスーパースポーツゼビオの500円分のクーポンがもらえるというもの。RSSプロフィールムサシウドン当ブログ管理人よくうどん屋さんですか?と聞かれますが、違います。Apple/VW/スポーツジム/パインブロック好き。極度の猫アレルギーのサラリーマンです。2013/06/22調理いらずで簡単に食べられる低カロリー高タンパクなささみの燻製。2013/10/20味良し品質良しコスパ良しなプロテイン。RSSWordPress.orgプライバシーポリシーサイトマップハーフマラソンの筋肉痛は無くてよかった。[日誌]「趣味なら本気で。