2019年8月24日TwitterSharePocketHatenaLINE長時間の勉強をする場合、次第に集中力が低下していきます。できるだけ長時間の集中力を維持させたいところ。集中力を高める方法はあるのでしょうか?もやパンダ集中力がすぐに切れるパラ。なにかいい方法はないパラ?目をつぶって30秒ポーズで集中力アップ寝ると目がさえるのでよいでしょう。仮眠は集中力を回復させる効果があるのは確かです。10分程度に抑えます。簡単に集中力を復活させるポーズがあります。簡単に集中力を復活させるポーズがあります。それは、立って片足だちになり、目を閉じて30秒数えて維持するというもの。そのあとの集中力が格段に上がります。簡単な方法ですが、なぜ集中力がたかまるのでしょうか?目を閉じて片足をあげることで転倒しないように集中します。このときに大きな集中力を使います。この動作が切れかけれた集中力を再び持続させる効果につながるのです。これまでとは違う行動をおこなうことでリフレッシュの効果にもなっています。リンクツボ押しで集中力を高めるこの他にも、集中力を高める方法はいくつがあります。ツボ押しや、血流を促すリンパマッサージをおこなうことで、集中力が回復。「こめかみ」には集中力をアップさせるツボがあるので、痛くない程度にグリグリとマッサージをしましょう。姿勢のポーズで集中力を高める人によって集中しやすい姿勢や記憶しやすい姿勢がありますが、前傾姿勢になり机に体重がかかっている姿勢はやる気を出しにくい状態です。集中をさせにくくさせたり記憶するのに時間がかかるようになります。2015年にオークランド大学が行った実験によると、74名の参加者を2グループにわけ、「猫背のまま5分のフリースピーチと暗算テストを行う」・「背筋を伸ばして5分のフリースピーチと暗算テストを行う」、その後、全員の心理状態や心拍数なども計測。その結果、背筋を伸ばしたグループは次のようになりました。ネガティブな感情が減り、前向きなムードを高められる」と結論付けています。集中力を高めて効率アップもやパンダ自分に効果のある集中力高める方法で集中力を取り戻すパラ。水菜、白菜、トマト、長ねぎなど、時間が経つとしなびた野菜になるものがあります。そこである方法を使い、しなびた野菜をシャキッとすることが出来ます。見た目も食感も新鮮な野菜で食べたい時に試してみましょう。...床の傷はクルミで消える衝撃!家の中でふと目を向けていると、知らぬ間にできている傷...。見たくなかった...。ショックを受ける人も多いのではないでしょうか?家具や床にあるキズは心をブルーにしてしまいます。身長が足りずに高い位置に釘が打てない場合があります。近くには台があるものの、転倒の危険もあります。そんな時の釘打ち方法があります。もやパンダぬぉー!!危なかったパラ・・・。鈴虫の音、そして花火、片手にはビール...。欠かせないのが枝豆という人も多いのではないでしょうか?枝豆は6月~9月にかけて旬を迎えます。...包丁の研ぎ方で新聞紙を使うと切れ味が良くなる裏技!主婦の武器ともいえる「包丁」。家事の中で包丁がなくては効率的に料理を作ることができません。包丁って使っていると段々と切れなくなっていくんですよね...。芦川和義さんが教えるボウリングマスターを見ていきましょう。芦川和義さんはボウリングに関してはエキスパートの人です。実は5万個以上の穴を開けたドリラーでもあるのです。...ブレスレットが付けにくい!時間がないときに便利な付け方ブレスレットをつけるときにどうしても片手でチェーンをつなげなければなりません。もやパンダブレスレットは片手でつけるから難しいパラ。冷え性は女性の敵!寒い冬はマフラーで対策します。マフラーは冬の外に出ていくときには必需品です。...高級メロンと安いメロンの違いとは?みんな大好きなメロン!口の中でまろやかに味が染み出し甘い風味と共に喉を通ります。メロンと聞くと高級なイメージがありますが、味はまったく同じでも値段に差が生まれることがあります。...ゆで卵の殻むきを簡単にする裏技は炭酸ガスを抜くこと!卵をお湯に入れて殻をむくときに、綺麗にむけるものとそうではないものがあります。もやパンダさっきの卵はすんなりむけたパラ。