・立っているのが苦手で、すぐ腰掛けたくなる。過労は、先天的にもっている体質素因を悪化させてしまいます。軽い運動や趣味も楽しみ、睡眠を充分にとりましょう。ときには、気虚によい足三里(あしさんり)、気海(きかい)といったツボを指圧や簡易灸で刺激するのも効果的です。(足三里・・膝のお皿の下にある外側のくぼみから指4本分下のツボ。胃腸の調子をととのえ、むくみを解消。)(気海・・へそ下から指2本分下のツボ。気が集まる場所で元気がないときに効果。脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは食べ過ぎないようにします。良く噛んで腹八分目に食べ、規則正しい食生活を送ることも大切です。気虚の人は、体が芯から冷えていることが多いものです。冷たいものや生ものは避け、食性が「温熱性」の体を温める食材を中心にした食事にします。野菜なども生で食べるのはやめて、基本的にすべての食材に火を通して食べるようにしましょう。♥おすすめの食材おすすめの食材は、米、いも、豆、きのこ。疲れているときには、牛肉、鶏肉、うなぎ、エビなど気を補う食材を積極的に摂りましょう。風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない......そんな時、漢方があることを思い出して下さい。