基本的には朝と昼にたくさん食べて、夜はあまりカロリーをとらないこととくに炭水化物を多く含む米やパン、パスタなどは午後二時を過ぎたら取る必要はありません健康を維持するためには一日に体重の三〇分の一の量の水を摂取する必要があります体重が70kgなら0.033倍の2.31Lということですそこに塩を、1Lにつき小さじ4分の1加える塩は細胞が働くために欠かせない成分なのですまた、塩は神経の働きを整えてくれるので、眠りを調整するのに役立ちます。(1)はてなブログをはじめよう!otama-0201さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。