納豆と同じということは先程言った腸内環境のところにも当てはまりますよね。何よりもレンコンはまさに花粉症の症状の鼻炎、鼻づまりに効果があると言われています。これは食べるしかないでしょう。いうことでレシピ2つご紹介です。レンコンは皮をむかずにいちょう切りにし、水に5分ほどさらす。玉ねぎはスライスにカットする。鍋に1を入れ、水を入れ柔らかくなるまで煮ます。2をミキサーに入れ滑らかになるまでミキサーにかける。鍋に戻し牛乳でのばして弱火にかけコンソメ顆粒、塩、胡椒で味を整えたら完成です。ポイントレンコンは栄養を丸ごといただくために皮ごと使います。汚れなどがある場合はその部分をむきましょう。レンコンを水にさらすのは変色を防ぐためです。レンコンは煮物や炒め物をイメージしますが、こんな洋風な食べ方もオススメですよ。レンコンをメインでいただけるレシピです。じゃがいもは皮をむき5mmほどのいちょう切りにする。レンコンは皮を向かずに5mmほどのいちょう切りにする。それぞれ別々にして鍋で柔らかくなるまで煮ます。玉ねぎは薄めにスライスし水に30分ほどさらし水切りする。きゅうりは薄めの輪切りにする。入れ混ぜたら完成です。シンプルなポテトサラダにレンコンを入れた簡単レシピです。お好みでベーコンやハムを入れても美味しくできますよ。レンコンは幅広い料理で使われていますよね。好きな野菜の一つです。メインで使われることが少なく思います。煮物や炒め物にするとレンコンそのものの味が少し落ちているように感じます...ここで紹介したポタージュのレシピはレンコンメインなので花粉症の症状を和らげるには効果的だと思います。ポテトサラダのレシピはレンコンは脇役ですが、味付けがシンプルで、レンコンそのものの味を楽しめ症状を和らげるには効果的かなと思います。他の料理では天ぷらがいいかもしれません。味はレンコンそのままですよね。症状が和らぐと春の過ごしやすい季節をもう少し楽しめますよね。花粉の季節だけ意識的に食事を気をつけるのではなく毎日、もう少し体のことを考えて食事に気をつけなければならないと改めて感じました。したら、もっともっと花粉症の症状を抑えることができるかもしれませんね。ついでにダイエット」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取る自己紹介こんにちは。らんだむいんふぉと申します。美味しい食べ物や楽しいイベントの紹介、または健康や生活の悩みを解決する豆知識やお得な情報、色々な人の生き方などを提供していきます。日々を楽しく健やかにをモットーとして皆様のQOLを上げるサイトを目指していきたいと思います。(2)おすすめ記事まだデータがありません。今年はラナンキュラスを育てよう。「ラナンキュラス」というお花をご存じですか?今時期からが旬のお花でたくさんの色があり薄い花びらがフリルのように重なりコロンとまぁるいかわいいお花です。「ハーバリウム」とは本来植物標本という意味らしいです。最近はお花が長持ちするオシャレインテリアとして人気がでてきそうで注目を集めています。オイルに...簡単すぎてはまる!ポプリの作り方!!生活に花と香りをプラスしよう!ポプリを作るのは難しくて大変そうだと思いませんか?ポプリは自分の好きなものだけで作ることができるので世界に一つのオリジナル品が簡単に出来上がります。フォローツイートらんだむいんふぉをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。