投稿日:2019.10.18校内テスト1ヶ月前となりましたが、みなさん復習は進んでいますか?「暗記をしなければいけないのに、中々暗記が捗らない・・・」そんな方の為に、朗報です!1日の中で暗記しやすい時間帯があるってご存知でしたか?脳科学的に、記憶しやすい時間帯が存在します。午前4時から午前10時頃までがもっとも記憶しやすい時間帯と言われています。この時間帯は脳が活発に働く時間帯なので、記憶力だけでなく、集中力も発揮できます。睡眠という意味で、記憶しやすい時間帯も存在します。午後10時から午前2時までは脳のゴールデンタイムと言われており、この時間帯に睡眠を取ると、脳が情報を整理し、記憶として定着しやすいのです。この時間帯は成長ホルモンが豊富に分泌されたり、細胞の新陳代謝が効率的に働きます。脳だけでなく、身体的にも「最も回復しやすい時間」で、脳にも身体にも正の相乗効果を与えると考えられています。この2つの時間帯を忠実に守れば、学習の効率が確実に向上します。午後10時に眠っていれば、朝の4時5時に起きることはそれほど難しいことではないでしょう。自然と目が覚める方も少なくないでしょう。早朝は、睡眠によって疲労が回復しているので、頭がスッキリして頭が冴えています。環境的にも、早朝は静かなことが多いので、勉強に向いていますね。学習した内容が記憶に定着しやすく、最高です。(低学年)コース小学部(高学年)コース小学部(中学受験)コース中学部コース高校部コース教室一覧サイトマップ©静岡市の個別専門指導塾ヒーローズPCサイトを。