どこかで何かにピン!と来る事があります。自分のやり方で息抜き方法を見出せれば良いんです。そのためにもまずは自分に気づく!これが大事です。私事ですが、ものすごく久しぶりに感情が爆発し怒りをぶつけてしまう事件がありました。家のMACと私のiphoneを同期という作業を行うのですが、これは常日頃行っていたことであり、何ら難しいことでもないんですね。Apple側がOSカタリナなるものを出し、それを普通にアップグレードしただけなんですよ。すると同期がうまく行えず、私のiPhoneから大量の写真データが消えてしまうという...5000枚以上入っていた写真が見事に0に!慌ててサポートに電話をかけたところ、言葉使いはもちろん丁寧だし、Appleスタッフの対応はとても良かったです。みなさん解決法がわからないものだから、サポートスタッフが替わる替わる。替わるごとに保留されてしまうので「待ち」の時間の長いこと!それで替わるごとに1からの事情説明。11/1は朝の9:00からMACの前に座り右手にはiPhone、左手には固定電話、この状態が途切れ途切れとはいえ、午後3:00まで!で、どこで私の怒りが爆発したかと言いますと、もちろん故意ではないのは分かっているのですが、会話途中に電話がプツッと切れてしまい、あれ???切れてる?な状態に。そこですぐにApple側と繋がれたら問題なかったのですが、また1からサポートに電話をし、「英語か日本語を選んでください」のオペレーターの操作から始まるんですよ。結局会話途中だったスタッフとは話せずまた別の人。1から何が起こったかの事情説明...ここで「冷静」の「れ」の字もないままに怒りの感情をぶつけてしまいましたよ。アンガーマネージメントの講習も受けているのですよ、私。「なんくるないさぁ〜」「この人も一生懸命さぁ〜」などなど。第2感情である「怒り」。怒りの感情が湧き上がる前の第1感情は何か?誰しもが怒らないで済むなら怒りたくないですよね?この感情とどの様にしてうまく付き合うか。怒ってはいけないのではなく、怒り方、伝え方が重要!と自分に言い聞かせてます。補足ですが、11/1の超長電話から始まり、次の日も、その次の日も解決方法を!とAppleとやりしました。日を開けて11/8も解決する様お互い頑張りました。日を開けて昨日の11/15も頑張りましたよ。結果、わからないそうです。「一旦失礼いたします。ムスメ(犬)の0歳からの12年分の成長記録写真が...。Appleスタッフの方々の対応はとても良かったです。対話のカウンセリングのサブツールとして使っている「カラーセラピー」と「セルフセラピーカード」、よく知らない方も多いかと思いますので、改めて書かせていただきます。占いですか?と聞かれることがよくあります。セルフセラピーカードの方は、タロットカードとよく似た感じのやつですか?など。何となくそのように思えてしまうのも無理はないかな?とは思いますが。こちらは両方とも占いではないです。自分自身に「気づく」こと。カラーボトルで選んだ色がライムだったとします。ライムにもキーワードがあります。その中で『新芽』という言葉に引っかかったなら、何か新しく始めようかな?と思っている事があるのかな?もしくは「ライム=若葉」、未熟さを感じているのかな?などとカウンセリングしながら紐解いていくためのサブツールとして用いて、「思い当たることはないかな?」「何でそうのように感じる?」などの『気づき』に重点を置いています。セルフセラピーカードも同じです。前に進みたいのに進もうとしない、もしくは進めないのは、心の底に不安や恐怖、思い込みが隠されているからかもしれないですよ。占いの様にカウンセリングしながら「〇〇な事が起こりますよ。」「今は時期が悪いから、◯月から始めなさい。」ということはないです。傾聴し対話しながら気づいていく...変わりたい自分がいるなら、まず自分と向き合って、自分の心に聴く....とても大切なことです。先日姉からの誘いを受け鈴虫寺へ言ってまいりました。秋だけでなく四季を通じて鈴虫の音色を聞くことができます。こちらのご住職が20数年もの年月をかけ、産まれた卵の温度管理などなど研究を重ね、1年中鈴虫が鳴くお寺として有名です。お茶とお菓子(寿々むし)をいただきながら、説法を聞きます。堅苦しくなく、笑いを交えてのお話は「来れてよかった」「また来たいな」と思える内容でした。今後行かれる方もあるかと思うのでサラっと書きますが。*他人と自分を比べる。あの人にはできることが、何で私にはできないんだろう?私ってダメな人間よね。やって自分をダメというレッテルを貼る。「苦ラベル=比べる」*3つの漢字を覚えていってねーー。素(ス)ありのままの自分。