自分自身も戸惑う・・とても悩ましいですね。更年期は例外なく女性の誰もが通るみち。経験しない人はいません。程度の違いはあります。やったら穏やかにこの時期を過ごせるのでしょう。生活に支障をきたすほどの場合以外は生活リズムと食・睡眠・運動のバランスを整えることにより、よりおだやかに過ごせます。乱れる時期と認識して、普段気に留める必要があります。自律神経を整える柱となるのが呼吸と睡眠。日々やることに追われているとなかなか難しいとは思います。極端に陰性や陽性のものを食べ続けると冷えや血行不良はさらに促進します。肌アレ・乾燥をも加速させてしまいます。この時期は無気力・やる気を失うというのが意志とは無関係に生じるためアレコレ言われても実現が難しいというのが現実。さぼっている訳ではなく気力が湧き出てこないのですから。毎日のごはんはできれば作りたい。女性のやさしい味方シンプルな健康料理なのです。更年期を迎える前からはじめられたら導入はよりスムーズにそうでない人は今からでも、間に合うバランスのよい中庸なものそして季節にあった旬のものをいただけると体が喜び、自然に体を沿わせることができ楽に生きることに繋がります。technology.。