参加された皆さんがすぐにレッスンに取り入れてくれたり、ヨガニードラと瞑想レッスンを開催してくださったり。#アウトプットが最大のインプット限られた時間の中で伝えやすいように、必要な情報の取捨選択。真髄を伝えられるのは、わたししかいない!と思えるまで納得出来るまで。名古屋に出発する前日まで、資料作り。それでも時間が足りなかった。.バンコクで初開催は、3時間に伸ばします。瞑想や心理学、予防医学に興味あるかたやヨガをしている方なら誰でも必要な知識を詰め込みました。ヨガ哲学やマントラも入ります。今回参加できなかった名古屋の方からもご連絡があり、次回の開催はいつですか?って。ニドラーとは、サンスクリット語で「眠り」を意味し、眠りに入る直前のウトウトした状態を意識的に作って「寝ながら行う瞑想法」で、10分間の実践で1時間分の睡眠効果✨があると言われています。眠りと覚醒の狭間”、ウトウトとした心地よい眠りに入る直前のような状態は潜在意識にアクセスしやすい状態です。心と体は繋がっています。ストレスやトラウマなど心に蓄積された慢性的な緊張は、肉体的・精神的な不調として、不眠や鬱々やイライラというように身体のあちこちに現れます。ヨガニドラーは身体をリラックスさせ潜在意識に響かせやすい状態をキープしながら、ポジティブなイメージを刷り込んで行き、ストレスやトラウマなどによる無意識下で起きている慢性的な緊張、心の奥深くに潜んでいる不安、強い恐怖などを解放していくことで、緊張のスイッチを切り、心身ともにすっきりとした状態にリセットしていきます。(マントラの唱える練習もしていきます。