目ツイート眼に良い栄養素と言えば、皆さんはビタミンAやアントシアニンを思い浮かべると思います。眼に嬉しい栄養素はそれだけではありません。ビタミンAやアントシアニンの影に隠れてあまり知られていないのですが、実はビタミンB群にも眼に嬉しい効果がたくさんあります。今回は、眼にオススメのビタミンB群について詳しく話をしていこうと思います!スポンサーリンクビタミンB群が持つ各々の眼に嬉しい効果についてB「群」が持つ嬉しい効果ですので、さまざまな種類の栄養素が眼に嬉しい効果を持っています。順にみていきましょう。ビタミンB1まずは、ビタミンB1が持つ力についてみていきましょう。ビタミンB1には、疲れ目の原因となる目の周辺の凝り固まった筋肉をほぐす効果に期待が持てます。直接的に、目の周りの筋肉をほぐす効果はありませんが、摂取した食べ物から作られた豊富な栄養素、エネルギーを体全体に循環させ、吸収を行うサポートをしている事から、新しい細胞を生み出みだし筋肉をほぐす効果に繋がるというわけですね。ビタミンB2続いてビタミンB2の働きです。こちらは皆さんもご存知のビタミンAが持つ皮膚粘膜の健康を維持する効果と同様のものがあります。粘膜は皆さんの目の潤いや細菌から身を守るためにも必要なものなので、目の健康を維持する効果に繋がるものがあると言えますね。ビタミンB12妊婦さんに嬉しい効果を持つと言われる「葉酸」と相性が良いことで知られるビタミンB12ですが、ビタミンB12には血液を作る効果以外にも、視神経機能の健康を維持する効果に期待が持てます。数ある栄養素の中でも目の神経の健康を維持する効果に期待出来るものはほとんどないので、ビタミンB12は積極的に摂取しておきたいですね。目の神経は異常を引き起こすと、視界の下半分が見えなくなるという視覚障がいを起こしてしまいます。いったトラブルを予防する意味でも、しっかりと摂っておきましょう。最後に最近では、仕事や家、外での移動中などスマートフォンやパソコンから目を離す時間がどんどん減っています。これらは使用すればするだけ、目に悪影響を及ぼすものとなるので、しっかりと日頃から対策をすることが目を守ることに繋がります!皆さんがよく知るビタミンAやアントシアニンに「加えて」、ビタミンB群を摂取することで相乗効果にも期待が持てます。「ぎっくり腰で絶対にやってはいけない処置...!正しい処置はこちら。すれば大丈夫?妊娠線ができてしまった時のケアや対策方法!今回のテーマは、妊婦さんの悩みの一つでもある「妊娠線」のセルフケア術です。妊娠をして月日が経つごとにお腹は大きくなっていきますが、妊婦さんの中にはこのお腹の成長...発達障害のせいで職場で孤立してしまった時の対策はこうしよう!発達障害は子供のうちにわかる場合もありますが、大人になるまで発覚せず、就職してから気づき大変困ってしまうというのはじつは良くある話です。社会に出ると学生...シミに効果的なものはビタミンC?ビタミンE?原因から対策しよう!肌のトラブルは、一度起こるとなかなか治ってくれないものです。その中でもシミは、目立つ場所に出来ると気になって仕方が無くなりますよね。色がついたシミ、...流氷見るならこの場所で!オホーツク海沿岸の3スポット北海道旅行ならではの見所の一つが流氷です。北海道に行けばどこでも流氷が見れるわけではもちろんありません。北海道のどんな時期にどこに行けば確実に流氷が...療育手帳の申請方法とは?取得方法についてとっても詳しく解説!療育手帳は知的障害者の方が各種サービスが受けられるようにサポートしてくれるものです。