■東スイに合計17回と、木曜泳ごう会に合計4回、メガロス田端に1回、月末の休館日に自主練習を1回。1回の大会もあわせると合計24回プールに行けた。水泳以外では、10kmのマラソンに1回出場。各日のレポートは下記リンクからどうぞ。(5月1日は久々の「木曜泳ごう会」TコーチのAクラスでフリーとブレとバックとコメ。)5月2日Fri.はシチロコーチの「上級〜マスターズ」でBメニュー。5月3日Sat.はシチロコーチの「マスターズ」長水路。5月4日Sun.はシチロコーチの「マスターズ」でBメニュー。5月6日Tue.もシチロコーチの「マスターズ」Bメニュー。5月7日Wed.のシチロコーチの「上級〜マスターズ」Bメニューにて。(5月8日は「木曜泳ごう会」TコーチのAクラス。)5月9日Fri.もシチロコーチの「上級〜マスターズ」Bメニューにて。5月10日Sat.のシチロコーチの「マイペーススイム」短水路。(5月11日Sun.の「鹿沼さつきマラソン」で半年ぶりに走る。)5月12日Mon.はシチロコーチの「マイペーススイム」で体をほぐす。(5月15日は「木曜泳ごう会」TコーチのAクラス。)5月16日Fri.のシチロコーチの「上級〜マスターズ」でリフレッシュ。5月17日Sat.のシチロコーチの「マイペーススイム」。5月18日Sun.は朝ジョグしてからシチロコーチの「マスターズ」。5月19日Mon.はカトウコーチ代行の「マイペーススイム」。(5月20日Tue.は3ヶ月ぶりにメガタバで「マスターズ60」。)5月21日Wed.のカトウコーチ代行の「上級〜マスターズ」上級を泳ぐ。(5月22日は「木曜泳ごう会」TコーチのAクラスで軽く。)5月23日Fri.のカトウコーチ代行の「上級〜マスターズ」上級。5月24日Sat.はシチロコーチの「マイペーススイム」。)5月26日Mon.はシチロコーチの「マイペーススイム」でカラダをほぐす。5月28日Wed.はシチロコーチの「上級〜マスターズ」ほぼBメニュー。(5月30日は今月最後の「木曜泳ごう会」TコーチのAクラス。)■今月のまとめをざざっと書く。先月=4月から始まった「上級〜マスターズ」。GWを越えると、Bメニューが自分にとってちょうど良い強度になった。Aメニューへの未練はあるが、まずは、4種目のスイムキックプル全てで1分以内に戻って来られるようになりなさい、と、Bメニューが言っている。次には1分以内でサークルできるように。100mだと、150mだと、200mだと、と、メニューが目標を示してくれている。ムリをしなくて良くなったので、火・水・金と木曜泳ごう会の他にも、泳ぐようにした。月曜と土曜の「マイペーススイム」と、日曜日の「マスターズ」。コーチの代行によって木曜を担当されているカトウコーチを月・火・金で、体験できたのは良かった。半年ぶりのマラソン大会も10kmだけとはいえ足腰のトレーニングに良かった。1週間して咳がではじめたので、その後の休養が不十分だった。疲れを理由に休んてしまうとキリがないけど、休むときには休む必要がある。短水路の大会はあいかわらず、自己ベストの更新ができない。泳ぎ出しからスピードを乗せることが課題。自己ベストにしても、水泳を始めたばかりの男性に筋力体力があれば出ちゃうくらいのタイム。引き続き継続的にしっかり練習して地味に地道に上達を目指す。あと、せっかくだから、ジョグやバイクやマシンジムトレなども、来月からはちょいと。@munetc長い1日だった。おめでとうございます。@munetcどうりで。30日は全国的に暑く、真夏日地点数は全国の約3割にあたる266地点に。@tokoronosuke彼氏いる女の子は選べないコマンドみたいに薄い灰色になって街歩いててほしい。あす以降、気温が30度前後まで上がる地点はさらに増えて、週末にかけて暑さが長引くでしょう。@munetcあいかわらず咳が出る。29日の日本付近は高気圧に覆われ、北海道から九州にかけて広く晴れるでしょう。東北や関東甲信地方の上空には寒気が残り、大気の不安定な状態が続きそうです。@munetc兄とランチミーティング。@munetc夕食なにしよ。「木曜泳ごう会」TコーチのAクラス。iMとバックとチョイスのインターバル。