leciel今回はダイエットの2本柱のひとつ食事についてです。血糖値の急激な上昇を抑制すると、体重の減少などを期待することが出来ます。ほとんどの人の場合、食後の血糖値を上げているのは、糖質だけだと言う事がわかってきました。糖質は、体内でエネルギーとして利用される重要な成分です。とりすぎると脂肪として蓄積されます。糖質を抑える方法は簡単!食べる順番を工夫するだけ。・食べる順番を守るだけで、血糖コントロール。・野菜から食べることによって血糖値の上昇を緩やかにするので、脂肪のつきにくい食べ方が出来る。・野菜の食物繊維が、糖質の吸収速度を緩やかにしてくれるので、糖分が脂肪になりにくい。トウモロコシ、ニンジン、カボチャは糖質が多いので食べる順番を遅らせると良い。痩せられない原因・・・ご飯を食べない摂取カロリーの極端な制限で、身体が餓えているのではないか?と危険を察知すると、脂肪を蓄えようとする。一日3食、食べる順番を守ることで、血糖値の急激な上昇を抑制することが出来、体重の減少などを期待することが出来ます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。いずれかの駅までの送迎をいたします。