マクロビ・菜食の人ほど要注意!「鉄不足」が引き起こす健康問題と悪影響を及ぼす鉄サプリの実態。安全に鉄を補給する唯一の方法とは。普段から食生活には気を使っておられる方が多いと思います。自分がどんなに気をつけているつもりでも、思い込みは危険です。「現代人はファスティングしてデトックスしたほうがよい」などの上辺だけの情報。健康のためと思っていたことが、かえって不調の原因になっていることがあるかもしれません。子育てや家事、仕事で毎日忙しいけれど食事にはかなり気をつけているはず。「肌荒れしやすい」「集中力が続かない」という方も実はかなりいらっしゃるのではないでしょうか?1つでもあてはまる症状があったら一度は疑ってみてほしいのが、鉄不足です。一般的な鉄サプリや鉄剤に潜む問題点、そして安全かつ確実に鉄不足を解消する方法をお伝えします!人口の半数の女性が陥る「隠れ貧血」の実態。日本人女性の約10人に1人は貧血と言われています。そのうち、月経のある女性に対象を絞ると5人に1人とも言われます。◆女性の約10人に1人!鉄不足による貧血さらに、健康診断では「正常」とされてしまう、見えない鉄不足の実態が明らかになってきました。それが、「隠れ貧血」です。予備の鉄を持っています。先に挙げたような「隠れ貧血」の症状が現れることがあります。いわゆる「貧血予備軍」ということです。体内のすみずみにまで酸素を届けるという大切な役割を持っています。このヘモグロビンを形成しているのが鉄です。体内の鉄が不足すると、当然血液中のヘモグロビン濃度も薄くなってしまいます。すると、体中に酸素が行き渡らず「酸欠状態」になります。これが鉄不足による「貧血」です。動悸や息切れ、めまいなどの症状が出ます。身体を動かすための筋肉の酸素も足りないので、疲労感や倦怠感も出てきます。顔の血色も悪くなります。集中力ややる気も低下、イライラしたり気分がふさぎこんだりして不安定になることもあります。鉄を無視して健康を得ることはできません。「生命の源」とも言うべき大切な栄養素なんです。緑黄色野菜や豆類、海藻など植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」があります。ヘム鉄の吸収率が30%くらいなのに対して、非ヘム鉄の吸収率は5%程度と言われており、ベジタリアン、ヴィーガンの食生活の方、あるいは身体が酸化するなど健康のための理由で動物性食品を控えている方は、どうしても鉄不足になりやすいんです。鉄不足を補う食事をしっかり実践するのはなかなか難しいです。増えます)、それをどう調理したらよいかわからなかった時はかなり困りました。緑茶やコーヒーなど、鉄の吸収を阻害する飲み物もやめました。これから植物性食材メインの食生活に変えたいという方、あるいは変えて日が浅いという方は注意が必要です。植物性食品は、鉄の含有量が動物性食品に比べて少ないことが多く、かつタンニン以外にも、食物繊維によって吸収を阻害されてしまいます。慢性的に鉄不足になっている可能性が高いのです。健康のためによかれと思ってしている食生活のせいでかえって不健康になってしまった...なんてことにもなりかねないのです。「病院で貧血と言われて鉄剤を処方されたから、それを飲んでいればいい」と考える方も多いと思いますが、思わぬ落とし穴があることをご存知でしょうか。不透明な原材料ヘム鉄サプリの原材料に表示された「溶性ピロリン酸第二鉄」。非ヘム鉄(鉄剤)の原材料と言われる「クエン酸第一鉄」「フマル酸第一鉄」など。これらは一体何なのか、よくわからないですよね。実際のところ何が原料なのか私たちにはわかりません。便秘や胃のむかつき、吐き気、嘔吐などの副作用や、過剰摂取による害です。それは、ヘム鉄・非ヘム鉄が吸収される際に発生するフリーラジカル(活性酸素)が原因と言われています。フリーラジカルは、老化やアレルギー、ガンの発生に関与すると言われる物質です。安全かつ効率的に鉄分を摂取できるサプリや医薬品は存在していないのです。健康診断ではわからない!もうすでに枯渇している?潜在的鉄欠乏の実態。驚きの事実はまだあります。先にお伝えしたように、私たちは鉄不足を補うための予備の鉄を体内に持っています。この予備の鉄は「フェリチン鉄」と呼ばれ、フェリチンというタンパク質にたくさんの鉄分子が包まれている状態で存在しています。鉄の最も大事な役割であるヘモグロビン形成に使われます。適正なヘモグロビン量を保つことができるということです。実はフェリチン鉄が枯渇しているという状況が大いにあり得るのです。フェリチン鉄不足は頭痛、肩こり、不眠、慢性疲労などの身体症状だけでなく、うつ病など精神疾患の原因になるとも言われています。このような事態が、日本人の約半数の女性に起こっているのが現実なのです。遠回りかつ困難なのが現状です。鉄不足を「安全に」しかも「根本的に解決する」ためにはどうすればいいでしょうか。何より安全とは言えません。良い方法は、『フェリチン鉄⇔貯蔵鉄』を補うことです。外から摂るのはほぼ不可能とされていました。世界で初めて『フェリチン鉄⇔貯蔵鉄』を大豆原料から抽出したものなんです。医療業界からも注目されています。オーガニック!安全性にこだわった原材料を厳選。画期的なのは、原料すべてがオーガニック素材であるという点。ここまでこだわったサプリは、鉄に限らずあまり見たことがありませんよね。原材料がオーガニックレベルかどうか不明ですし、さまざまな添加物が使われています。「まめ鉄」にはケミカルな原材料、添加物などは一切含まれていません。ヴィーガン、ベジタリアンの方も安心です。大豆の遺伝子組み換えの心配も一切ありません!化学物質過敏症の方も安心して召し上がっていただけます。煮込むことをしなければ、どんな飲み物・食べ物と一緒でも摂れるんだそう。食事と一緒に摂れる新感覚のパウダーサプリ。機械的に飲むような従来のサプリや鉄剤とまったく違い、まめ鉄はまるで食事を摂るように自然に鉄を補える、これまでにない新感覚の鉄パウダーなんです!まめ鉄の1日の摂取量の目安は、付属の小さなスプーン3杯分。従来の鉄サプリや鉄剤とは全く違って、香ばしい豆のような風味です。食べ物、飲み物、どんなものに混ぜても味が変わらないのでとても摂りやすいです!ホッと一息つきたい時の三年番茶。ここに付属スプーン1杯のまめ鉄を入れて混ぜます。味も香りもまったく気になりません!混ぜると若干底に粉が残りますが、飲む時は全然気になりません。何も知らない娘に渡すと、普通に「おいしいねー」と飲んでいました(笑)これはヨーグルトです。バナナ、レーズン、チアシードと、色々入れたところへまめ鉄をスプーン1杯。何も気にならず、おいしくいただきました。ヨーグルトやお茶で自然にいただけたということは、だいだい何に混ぜてもOKということです。この他にも、パスタ、ミューズリー、野菜のトマト煮、オレンジジュースなどに混ぜてみましたが、すべて違和感なし!ただ、パウダーを入れて煮込むのはNGですのでご注意ください。小児がんと闘うこどもたちのために。「病気の子どもたちが安全に摂取できる鉄を開発したい」という強い思いから始まりました。まめ鉄の開発者であるカリフォルニア大学バークレー校のエリザベル・タイル教授は、オークランド小児病院の研究者も兼務しており、たくさんの小児がんと闘う子どもたちと接してきました。ガン細胞は鉄を消費すると言われており、オペをすれば血液が不足します。鉄は病気と闘うのに不可欠であるにも関わらず、これまでの鉄剤はフリーラジカルの害により摂取させることが難しかったそうです。このような状況から、タイル教授は可能性を秘めたフェリチン鉄の研究を長年に渡って続けてきました。開発に成功したのが『まめ鉄』なのです!身体に優しい、世界で最も安全な鉄パウダーどんなに食事に気をつけていても、あなたやあなたの家族にも、「隠れ貧血」の可能性があります。既存のサプリに抵抗があり、食事から栄養を摂りたい方...どんな方にも100%の自信を持っておすすめできる、こだわりにこだわった鉄パウダー「まめ鉄」。すべての女性にぜひ飲んでいただきたいです。意識的な鉄分摂取が引き起こす思わぬ弊害。新発見の「フェリチン鉄」こそ次世代における鉄不足の救世主!全ての妊活女性と妊婦に知って欲しい市販葉酸サプリメントの知られざる実態。市販葉酸サプリを比較しました!赤ちゃんの為の正しい葉酸サプリの選び方。無意識に子どもに有害なアルミニウムを与えているかもしれません。表記なく添加される時の名称と具体的な摂取経路を洗い出しました。食品添加物でよく聞く「アレ」も要因の一つ?若くして寝たきりにならないために今からできる対策法なんと!老化の速度は自分で変えられるという驚きの事実。DNAでなくこれからはテロメアに注目。テロメアを伸ばして健康に生きていく方法とは?夏に足をつるのは健康上、要注意のサインかもしれません。東洋医学だけでなく西洋医学でも立証される味噌の効果。毎日3杯以上の味噌汁で乳がんの発生率が約40%も低下。「味噌活」をはじめるメリット。あなたは、朝一番に何を飲んでいますか。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。