土(いんど)=つちの中”だからです😆では、次の問題に行きましょう。素敵なクイズを考えてくれた利用者さん有難うございました🙇さて、今日は先日実施しましたアンガーマネジメントの中の内容を一部紹介したいと思います。“怒りを和らげるためのリラクセーション”の方法です。「弛緩(しかん)」と読み「ゆるむこと」を意味します。「筋弛緩法」は、「筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことによって、身体をリラックスさせる方法」です。様々な方法がありますが、一番簡単なものを紹介します。1身体の特定の部位(腕や肩、背中等)に、ぎゅ~と力を入れる※全力ではなく、70%の力で行う2そのまま5~6秒キープする3スーッと脱力し、10秒ほど力の抜ける感覚(脱力感)を思いっきり感じる筋弛緩法により以下の効果が期待できます。