コメントする▲ページの先頭へあなたはダイエットをして脂肪を落としたい人ですか?それとも、筋トレで分厚い筋肉をつけたい人ですか?しかも体脂肪が25%以上の状態、そして腹にもデブ線が刻まれている状態からです。僕に言わせてもらえば、どちらがいいかなんてどーでもいい話です。要するに両方いっぺんにやればいいだけの話です。ダイエットをしながら同時に筋肉をつけていき、最終的には誰が見てもたくましく見える、セクシーボディーを手に入れればいいだけです。僕にとって理想のカラダとはブラット・ピットのようなカラダです。ダイエットを終えた今では、そのカラダを目指してトレーニングしています。今だから目指せますが、さすがに体脂肪30%弱の時は意識できませんでした。「あまりにもハードルが高すぎるので(笑)」だからもし、あなたが今ポッチャリ体型もしくはメタボ体型ならいきなり2ヶ月でブラピのカラダになるのは無理でしょう。僕ぐらいのカラダなら2ヶ月間で十分に可能です。ここで僕の写真をここでお見せしましょう。BEFOREAFTERこの二枚の写真は、僕のダイエット前とダイエット後の写真です。僕が行った肉体改造は、ダイエットをしながら脂肪を落とし、それと同時に分厚い筋肉をつけていくといった、まさに理にかなった方法です。写真の通り私はトレーニング前はとても恥ずかしい体をしていました。その非常識な筋トレを始めてからは筋肉が信じられないスピードでついていき、同時に脂肪がどんどん燃えていきました。理想のカラダを2ヶ月という短期間で手に入れることができたのです。ここでポイントなのですが、私は筋トレを中心としたトレーニングをしました。有酸素運動や食事制限はそんなにやっていません。ダイエットには筋トレが一番効果があるからです。これは多くの大学教授や学者も話されていて、科学的にもすでに立証されている事実です。あなたが筋トレぬきの食べないダイエットや、市販で売られているサプリを使ったダイエットをしてしまったら、以前より太りやすい体になり100%リバウンドしてしまいます。いうと、人間の体は栄養(食べ物)が入ってこないと飢餓状態と勘違いしてしまいそこから脱出しようとカラダが体に蓄えているエネルギーを分解し始めるのです。分解しにくい脂肪よりも、すぐ分解できる筋肉を分解しエネルギーに変え始めるのです。その結果、体重は落ちるが筋肉量も減りカラダの基礎代謝も落ちこんでしまう。基礎代謝が下がると脂肪を燃やす力も衰えてしまい「脂肪を燃やしにくいカラダ」つまりメタボ体型になってしまうのです。これが典型的なダイエットの失敗例です。僕のトレーニングは筋トレ中心なのでこれらの失敗はありえません。僕のトレーニングは回数をこなす必要がないので、各パーツをトレーニングしたとしても30分以内で終わります。トレーニング中の動作がとても簡単で、誰でも常に正しい動作で行えるので初心者の方でも実践可能です。筋トレで1番重要なことは、正しい動きで動作することです。正しい姿勢で行うことで、筋肉から疲労物質がより多く流れ出して筋肥大につながるのです。本格的にトレーニングをしている人は、個人トレーナーがいて、ラスト3回を補助サポートさせている訳です。僕のトレーニングは1回の動作時間や回数を10回もやる必要がなく速攻で1つの種目が終わります。1日5種目やったとしても20分~30分で終了です。脂肪がガンガン燃えるようなカラダに生まれ変わり2ヵ月後には理想のカラダを手に入れることができるのです。顔のむくみがもとれて若返り、精悍な顔立ちに生まれ変わります。ここで僕のトレーニングのメリットをまとめると・筋トレとダイエットが同時にできる・リバウンドしない・短い時間でトレーニングが終わる・二ヵ月間でセクシーボディーをゲットできる・顔つきまでむくみがとれて締まるもっとメリットはあるでしょうが、大雑把に見てこんなところです。その反対のデメリットはどうでしょうか?まずは筋肉のいらないスレンダーボディーを目指す人には向いていません。人は筋肉がついてしまうのでオススメできません。道具を使わないトレーニングをしたい人もこのノウハウではできません。この方法の原理は、重いものを支えて筋肉に普段刺激を受けないような負荷を与えるからです。道具を使わないトレーニングの代表は自重トレ、つまり腕立て伏せなどです。それではそろそろ僕が実践したトレーニングが何かをご紹介しましょう。僕を含めて筋トレ初心者がわずか2ヶ月間で理想のカラダを手に入れた「HSMT法」もともとHSMT法はアメリカ生まれの筋トレ方法です。日本では全然認知されていないノウハウなのです。僕が実際に実践した感想としては、筋トレに抵抗のある初心者も安全かつ簡単にトレーニングできます。文僕がこのノウハウを買おうと思ったのは、やはり、脂肪を落としながら筋肉を同時にガシガシつけることができると知ったからです。世間一般では筋トレとダイエットは分けて考えます。最初に脂肪を一気に落としてから筋肉をつける。その逆で筋肉をつけてから一気にダイエットをするといった考えです。これらの方法はメチャクチャ効率悪いし、時間もかかってしまうからはっきり言ってオススメできません。このHSMT法のトレーニングで、筋肉をガシガシつけながら、その増えた基礎代謝で脂肪をガンガン燃やすのがベストです。これに軽い有酸素運動を加えれば完璧です。実際に僕はこの流れを2ヶ月間定期的に続けて体脂肪を15%落としました。それでは「HSMT法」についてのよくある質問をまとめました。筋トレ初心者でも実践することができますか?HSMT法は初心者でも実践可能です。慣れてしまうと、周りの人のつらそうな筋トレを鼻で笑ってしまうようになります。二ヶ月間で本当に結果がでますか?個人差があるかもしれませんが、真面目に実践すれば結果は出ます。僕は体脂肪が28%ありましたけど、15%まで落とすことができました。して1つの種目が4,5セットやって5分かからずに終わるのですか?ウォーミングアップ最初の2セットはともかく、残りの本番のセットはわすか数十秒で終わってしまうからです。効果は絶大でボディービルダーが行っているトレーニング同等の効果があります。有酸素運動や食事制限もやらなくてはいけないのですか?やらなくてはいけないことはないですが、やった方が効果がでるのが事実です。体脂肪5%~8%くらい落とすことが目的ならやる必要はないかもしれません。適当にHSMT法を実践しても効果はありますか?HSMT法を適当にやっても効果はありません。DVDを見てトレーニングの要点をつかんでください。それでもわからなければ僕に質問して下さい。KENさんはサポートしてくれるのですか?もちろんサポートします。ブログのお問合せフォームから連絡下さい。あなたもこのノウハウを使ってまずは理想のカラダを目指してみませんか?そして今なら当サイトからから豪華特典5つを用意しました。最新記事2015.01.1何が正しいか100%わかることはない2014.12.31理念と一貫性の話2014.12.30ギャル文化万歳(笑2014.12.29筋トレ超回復の奥の話2014.12.28ダルビッシュさん、流石です。貧弱な坊や2ヶ月間で逆三角形のワイルドな体を作る事に特化した無料特別講座が始動!成功者が続出中です。さあ、次はあなたの番です。プロフィール名前:筋トレダイエット請負人@KENどうも、KENです。あなたは今メタボですか?それとも逆三角形のカッコいい体に憧れている人ですか?もしそうではなくて、『俺はもうすでに筋肉でムキムキだよ!』という人なら僕のブログの価値はクソ以下ですね。右上の×ボタンをクリックしてサヨナラして下さい。あなたがこれから逆三角形のカッコいい体を目指して行きたいというのなら話は別です。僕はあなたに言います、僕のブログを見つけることができて『おめでとうございます』と。まっするぼでぃプロジェクト』の一環で行っている無料メール講座を受ければ、ストレスを感じない程の努力で理想の体を手に入れることができるからです。メタボとはもう金輪際お別れしたい、または逆三角形の体を本気で手に入れたいという人はぜひ飛び込んで来て下さい。肉体改造に成功して理想の体を手に入れれば、退屈な毎日が目まぐるしく変わり、ブッ飛んだ退屈しない活き活きとした毎日に変わりますよ。そんな素晴らしい未来を掴むために、僕のメール講座を受けてみて下さい。