十分な休養、睡眠と食事でしょう。筋トレするときは効かせたいところに効かすためにはフォームとか大切でしょうけども、十分追い込むためには、休養と、エネルギー源(食事)が大切な感じがしています。日帰りですがちょっと秋の行楽へ出かけてきましたおはようございます。何となくですが、しみじみと今と比べるときに前の年の同じ時期をよく思い出します。昨年の今頃(2018年の10月の終わりごろ)は私、お酒毎日飲んでいませんでした。断続的にですが、断酒を継続している状態に入っていました。断酒が大変なのでしょうか?おはようございます。はい、本日のお題です。酒なしで乗り越えていかなくてはならないからではないでしょうか。先日断酒の先輩からとても素晴らしいヒントをいただきました。3この記事を書いた人メケ25年ほどお酒と共に生きてきましたが、今はお酒なしで過ごしています。背中の重荷を一つ降ろしたみたいで、だいぶん生きやすくなりました。地方で会社勤めする二児の父です。