ID:NTG7Aszg0確かに野菜でよかったな、うん。ID:CsWYW25/P魚は絶対に食べておいた方がいい。植物性タンパクだけしかとらんと早死にするよ。ID:CsWYW25/P>>62あら強く書きすぎたかな。逆に牛肉は健康の面から言うとデメリットしかないから控えた方がいい。ID:CsWYW25/P>>56確かに大豆はかなりいい方だが、菜食主義者はだいたい早死にしてるよ。必須アミノ酸が不足しがちになる。ID:LSvY1Urk0ビートルズのジョージハリスンって「俺は菜食主義だ。植物しか体に取り入れない。(232)前のコメントを読み込むためにはJavaScriptを有効にしてください。23:37>>135別に少しも押し付けてないけど何怒ってるの?自分が良かったと思うものをすすめてるだけじゃん。00:11昔の日本人の食生活調べてたら、もう栄養学とか信用できなくなる。運動して、暴飲暴食さえしなけりゃなんでもいいと思う。00:16体臭が緩和されるのと便通改善は間違いない。00:17現代日本人の食生活が肉食に偏りすぎてて短期間の肉絶ちはバランスを戻せて体にいい、みたいな事はあるかもなぁ。ただの想像だけど、一日に牛乳一杯やハム一枚、卵一個がベストの量なのに毎日トンカツやらしょうが焼きやら食べるからバランス崩れてて、一ヶ月程度なら脂質やら一部のアミノ酸やらが過剰になっていたのが補正されました、といったことならあるかも。ただの素人の想像だけど。00:21バランスよく食べるのが一番。ひとつに偏るのはあまり良く無いね。01:37肌は確かに綺麗になる。透きとおるみたいになった。1週間ほどの断食もかなりお奨め。肉食べなくても生きていけるよ。2ヶ月ほどで身体が順応して、必要な栄養素を作るらしい。身体を作ってる若いうちは、やっぱタンパク質食ってた方がいいんかね。野菜中心にする事でビタミンB群を十分にとれた。皮膚の代謝を促し、常に新しい皮膚の状態を保つ。食物繊維による整腸作用。肉や穀物中心の食事をすると、消化されて吸収される分が多く、排泄される量が減る。その為に腸のゼン動運動がうまく働いてくれない。女性に便秘が多いのは様々な原因があるが、食事量が少ない事も大きい原因の一つ。野菜は水分とビタミン以外は、ほとんどが少量の炭水化物しか入っていない。胃袋一杯に食べた時、穀物や肉類より、遥かにカロリーが少ない。500gのキャベツは100キロカロリーだが、500gの白米は800キロカロリー。○野菜食についての注意ビタミンB群は熱に弱い為、上記の効果を得たいなら、生食が重要。○デメリット野菜のみでは、脂質と炭水化物とタンパク質が摂取しきれない。成人でも、タンパク質は最低でも毎日、体重の1/1000は必要(60kgの人は60g)。大豆100g中に含まれるたんぱく質は16gササミ100g中に含まれるたんぱく質は25g体鍛えてるなら、二倍以上とる必要があるというデータもある。脂質は、ホルモンや脳の材料。タンパク質は、皮膚、筋肉、血や髪の材料。炭水化物(ブドウ糖)は、運動や脳のエネルギーである事はもちろん、筋肉やホルモンを生成する際のエネルギーとなる。それをビタミンやミネラルが助ける。どれも必要不可欠で、過不足無くとる必要がある。「あなたの人体に必要な栄養をとる事」がいいのだ。04:34あーこれだめなのアナザヘヴンとかいう小説で人肉料理?だかの殺人現場を目撃して野菜しか食べられなくなった家族がいたんだよで、>>1みたいに書かれていたから俺も読んだ当時はあこがれてたんだがね。05:08野菜は血になる。