腱鞘炎~手首~手指の「腱鞘炎」と同様によく起こる部分といえばやはり「手首」の部分に引き起こされるもの。指と同様手首も日常生活のなかでの動きで、過度に負担をかけ状態が続いてしまうと、やがて痛みが発生することに。手首特有の症状についてここでは解説していきます。手首を酷使することで出る症状とは日常的に仕事で手首の部分を使うといった場合、手首の「腱鞘炎」を起こす方が多いようです。職業などで「腱鞘炎」になりやすい方とは...・調理場などに従事していて、ずっと大きな鍋を振ったりする動きをしている・加工品の業務で同じ動きでずっと手首に負担をかけている・重いものを運ぶことが多い仕事をしている・マウスを多用するパソコンでの業務こういった作業を繰り返すことで、手首に過度に負担をかけている状態が続くと「手首の腱鞘炎」になってしまいます。最初の段階では・何となくだるい・筋肉痛のような痛みといった状態ですので、単に使いすぎて筋肉疲労を起こしているのかな?と思うかもしれません。「腱鞘炎」になりかけていることに気付かずにいると・手首が痛い・手首が腫れるといった状態になります。手首の「腱鞘炎」になってしまうと、厄介なのは「治りにくい」「慢性化しやすい」ということ。手首と指はどうしても日常的に使う部分ですから、ここをまったく使わずに過ごすことは困難です。違和感があった段階で使いすぎないように心がけること。筋肉痛程度の状態で気付いて、できるだけ安静にすることが重要です。手首の「腱鞘炎」を起こさないためには?手首に一度「腱鞘炎」を起こしてしまうと、治していくことがとても難しくなってしまいます。できるだけ初期の段階で気付き、手首にかかる負担を改善していくことが最も重要になってきます。痛みを伴うようになる前に、心がけておくことは以下の通りです。・手首を使う仕事の場合は、その部分に「サポーター」などで保護する・パソコンで手首に負担をかけている場合は、「姿勢」「使い方」「使っているもの」を見直す・子育てなどで手首に負担がかかっている場合は、抱き方を工夫する、家事負担を分担するこういったことを心がけるだけでも、ずい分緩和されていくはずです。手首に負担がかかっている、と感じると、それをかばうことで他の部分にも負担がかかることがあります。いった部分では、やはり作業のペースを落とす、ということも重要になってくるでしょう。