体質改善に必要な食べ物が分かる!マクロビオティックの陰陽表マクロビオティックの食生活では、玄米を中心とした中庸に位置する食べ物を食べることで、陰陽のバランスを保ちます。陽性タイプの人は陰性の食材を、陰性タイプの人は陽性の食材を多めに食べると、正常な体質が整いやすくなります。「マクロビオティックにおける食べ物の陰性・陽性の見分け方」では、各食材の陰陽の見分け方を紹介しましたが、具体的にどの食材が陰性、陽性なのか見ていきたいと思います。季節や産地、栽培方法などによって、食べ物の陰陽は変化するので、陰陽表はあくまでも目安にして下さい。砂糖菓子、アイスクリーム、菓子パン【飲み物】コーラ、砂糖入り飲料水。マクロビオティックでは陰陽の中庸に位置する食材を取ることが理想的ですが、陰性をもつ食材に加熱したり、圧力をかけたりすると、陽性よりになり中庸に近付けます。陽性のある食材や調味料と一緒に調理するのも一つの手です。食べ物の陰陽を気にし過ぎて、極端に偏った食生活をするのは、もちろん厳禁。陰陽だけではなく、栄養バランスや見た目の彩り、味付けなどにも気を配り、日々のご飯を美味しく食べられることが大切です。コメントをキャンセル関連記事マクロビオティックで「白砂糖は害」って何で?代用できる甘味料まとめマクロビオティックで「白砂糖は害」って何で?代用できる甘味料まとめマクロビオティックでは「白砂糖(上白糖)は取ってはいけない」食材の一つと言われます。普段から甘い物を食べ慣れている私たちにと...詳細を見るなぜ食べてはダメ?マクロビで肉や魚、乳製品の動物性タンパク質が避けられる3つの理由なぜ食べてはダメ?マクロビで肉や魚、乳製品の動物性タンパク質が避けられる3つの理由マクロビオティックで食べるのを禁止されている食材は基本的にありませんが、肉や一部の魚、乳製品の動物性タンパク質を避ける傾向にあ...詳細を見るマクロビオティックにおける食べ物の陰性・陽性の見分け方マクロビオティックにおける食べ物の陰性・陽性の見分け方マクロビオティックには陰陽の考え方が根底にあります。陰陽とは「森羅万象に存在する性質」のこと。陰性=収縮する求心的なエネル...詳細を見るマクロビオティックでおすすめな塩分・調味料の選び方マクロビオティックでおすすめな塩分・調味料の選び方マクロビ生活を始めるに際して、毎日使う調味料にもこだわりたい所です。?マクロビオティックの食生活を続けると、身体の具合が悪くなったり、症状が出たりすることがあります。分かりやすいマクロビの始め。