最高のパフォーマンスを維持するために!サラリーマン時代から自身の体調管理には相当気合を入れています。私が体調管理に目覚めたのは、数年前の健康診断で、コレステロールや、中性脂肪等々ひどい判定を受けたからです。悪化した検査数値を改善するための取り組みをスタート。現在でも当時の体重を維持しています。今日は私の体調維持の方法をご紹介したいと思います。良質な睡眠とバランスのとれた食事です。昼寝をすることを心がけています。体が疲れることなどそうそうありません。眠いと思ったらデスクやトイレで、5分の昼寝をするだけで、頭はすっきりします。食べ物の消化にエネルギーを使いすぎているか、ビタミンやミネラルが不足していることが多いようです。昼食の消化吸収にエネルギーを使うことにあるようです。そこで、私は牛丼、ラーメン、そして”茶色のお弁当”を避ける事にしました。茶色のお弁当というのは、からあげやハンバーグ、フライなど、お弁当屋さんでよく見かけるハイカロリーなメニューです。消化に時間とエネルギーを使う肉や生野菜を極力避け、さらに食べる量も減らすことで午後の仕事の効率もぐっと改善しました。好きな物を好きなだけいただきます。体重にはそれほど影響は無いからです。その代わり、自宅で食事をする際は、21時までに食事を終えることを意識しています。夕食については食事の内容も重要ですが、なりより食事の時間が重要です。就寝3時間以内の食事は睡眠にも体にも相当なダメージを与えます。仕事で帰りが遅い方などは家族と同じ食事ではなくウィークリーベジ(平日野菜生活)を実践されると効果的です。ビタミン、ミネラルの吸収を助けるために私はスピルリナ等の”格安サプリ”も服用しています。体調が抜群に良くなりました。独立して以来風邪を引くこもとほとんど無くなりました。世界8ヶ国のamazonやeBay自社ショップを通じ178ヶ国を対象に年間20万件の取引を行う。法人コンサルティングを通じ国内メーカーの海外販路の開拓もサポートしている。日本製品の海外販売に関する記事を日々発信中。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。世界8ヶ国のamazonやeBay自社ショップを通じ178ヶ国を対象に年間20万件の取引を行う。法人コンサルティングを通じ国内メーカーの海外販路の開拓もサポートしている。2年前からアメリカFBAを利用し初めまして、このblogで随分勉強させて頂きました。はじめまして武藤です。ブログへのコメントありがとうございます。出版社で海外発送を担当している角田と申します。手順はそれでも進められるかと思いますよ。(必須)題名メッセージ本文フォームをご入力後「確認」にチェックを入れて「送信」ボタンをクリックしてください。当ブログの記事について当ブログの記事は、常に最新の内容であることを保証するものではありません。掲載内容に基づいて行ったビジネス活動による利益または損失の一切は、当ブログがその責を負うものではありません。