(英語・フランス語:Figure)とも言われ、スピーチおよび文章に豊かな表現を与えるための技法のことを表すことが多い。成功するためには、潜在意識の強大な力を、上手に活用することが必要だ」と言っています。潜在意識の強大な力を有効に引き出すためには、前向き・肯定的な考え方をする必要があります。潜在意識(=無意識)には、自分がこれまでの人生で習慣的に行なってきた「考え方」が刻み込まれています。これら無意識に定着して習慣になっている考え方は、意識(顕在意識)で「今日から前向きになろう!」とか「自分はできる!」と思っただけでは変わりません。一時的に前向きになっても、すぐに習慣的な考え方に戻ってしまいます。そこで、潜在意識に刻み込まれた習慣的な考え方そのものを変えていくアプローチが必要です。そのためのキーワードは「繰り返し」です。潜在意識を変えるには、何度も何度も繰り返すことが有効なのです。反復することは、潜在意識に定着した考え方のクセを、確実に変えていく力を持っています。ポール・J・マイヤーは「間をおいた反復の力は、あなたの人生を変える」と言っています。何を繰り返せばいいのでしょうか?一つは、今日お話しする「アファメーション」!アファメーションとは、自分自身に対して行なう肯定的な「自己宣言」です。フランスの心理療法家エミール・クーエが考えた有名な自己暗示法も、代表的なアファメーションの一つです。クーエは、、患者達に毎日次の言葉を朝晩唱えるように指導し、多くの心身の病気を治癒させました。「私は、日々あらゆる面で、よくなり続けている」この言葉を毎日繰り返し宣言することで、潜在意識の中の考え方が変わり、潜在意識の強大な力が引き出されたわけです。あなたも、ぜひ自分のアファメーションを考えてみて下さい。「どんな自分になりたいか?」「何を実現したいか?」を考えます。考え方を緩和するような文章を考えます。アファメーションの文章を作る時のポイントは、次の3点です。潜在意識は、言葉をイメージに変えて受け取ります。「私はグチを言わない」という文章を聞くと、「グチ」という言葉から「グチを言っている自分」をイメージしてしまうのです。私が「明石家さんまさんの顔を思い出さないで下さい」と言うと、多くの人は、彼の顔を思い出してしまうはずです。そこで、「私は前向きなことを言う」と宣言すれば、潜在意識は「前向きな言葉を発する自分」をイメージします。「私はすぐに怒らない」と宣言するよりも「私は冷静である」と宣言する方が効果が高いのです。(前者の場合は、怒りっぽい自分を強化してしまいかねません)これが「肯定的な表現を使う」ということです。次に、「〜になる」という表現をしないということを説明します。潜在意識は、「今はお金持ちではない自分」をイメージします。潜在意識は、すべて現在のこととして受け取るのです。「未来には健康になるぞ」と宣言すれば、「今は不健康なんだな」と受け取るのです。試しに「健康になりたい」と10回言ってみてください。自分が不健康な感じがしてくるはずです。アファメーションでは、「〜になる」という表現ではなくて、「〜である」「〜をする」という表現が有効です。「私は相手の話をさえぎらずに聞く」ただ、「〜である」という表現がしっくりこない場合もあると思います。「今お金のことで困っているのに、『私は豊かである』なんて宣言しても、うそっぽいし、しっくりこない。」というようなケースです。こんな時は、現在進行形を使うとよいとジョセフ・マーフィーは言っています。「私は、日々、ドンドン豊かになリ続けている。上記のエミール・クーエの言葉も現在進行形ですね。「主語を私にする」というのは、「他人を主語にしない」ということです。「他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる」という言葉のとおりです。変えられない他人に対してのアファメーションは意味をなさないのです。あなたが友人のAさんから誤解されていて、そのためAさんとの関係が悪化(=仲たがい)しているとします。あなたは、なんとか仲直りしたいとします。ここで「Aさんは、私のことを理解してくれる」とか「Aさんの誤解がとける」と宣言してしまうと、他人であるAさんに依存することになり、自分の行動ができなくなります。そこで、主語を私にして、「私はAさんに対して、本音で話しをする」とか「私はAさんに対して、仲直りのために話し合おうと提案する」などの章にすると、主体的な行動につながります。「人生は気合だ〜!」これらもOKです。それから、「座右の銘」も最適なアファメーションになります。自分の好きな言葉や、尊敬する人の言葉からアファメーションの文章を探すのも有効です。自分のアファーメーションの言葉を、特に夜寝る前と、朝起きた直後に、10回とか20回とか決めて、毎日繰り返して宣言するのです。日中もやれたら最高です。部屋に貼ったり、無料の「夢メル」を使って毎日自分のメールアドレスに届くようにしたり、・・・いろいろ工夫してみてください。楽しくできる工夫もあると最高です。昨日の記事の「なんちゃって」みたいに。ピンチな状況になった時に、「ピンチはチャンス!」というアファメーションを唱えることは有効です。(実際、ピンチな状況から学んだことは、大きなチャンスにつながります)ここで、メロディーをつけて歌うのです。童謡で「雨、雨、降れ降れ、かあさんが〜」ってありますよね。ラン」って歌うのです。バカげていると思われる方もおられるかもしれませんが、実際にピンチな場面でやってみてください。「深刻さからシフトして、楽観的になれた」となる人も多いはずです。これは、言葉+音楽+ユーモアのトリプル効果です。アファメーションについては、おすすめの本も紹介しますので、ぜひ自分のものにしていただければと思います。大好きだと、「洗脳」されているのです本当に「アファメーションは有効なのか?」、そういう問題意識を日本人は持ちにくいのですただひたすら「アファメーション」を唱えれば、バラ色の未来が訪れると、そういう考え方が大好きなのですつまりこれは、平安時代後期から鎌倉時代に仏教が庶民のあいだに広まった時に、「ただひたすらお経を唱えればいい」という考え方が広まったのと同じですそれ以来、日本人の基本的メンタリティは、変わっていませんつまり、自分で本当に考えることができなければ、未来を変えたりできないのです「ただひたすらお経を唱えればいい」という考え方が広まったおかげで儲けたのは、じつはお坊さんたちですアファメーションは効果がありますただし、「自分で本当に考えることができたアファメーション」だけが効果があるのです!そうでないアファメーションは、瞑想で商売をする人たちを儲けさせるだけなのですホームへホーム。