~◆お酒について◆お酒を飲んで、いっぱい食べて、でも帰りにすご-くお腹が空いてラーメン食べちゃったなんてことありませんか?これには食べたくなる体のメカニズムがあるんです。お酒を飲むと肝臓は糖代謝よりまずアルコール代謝を優先してしまうため、血糖値が急に下がってお腹が空いたと脳が勘違いしてしまうんです。ストレスが解消するならたまにはいいんじゃないかなって思っています。最近は新年会シーズンで、お酒を飲む機会が増えていると思います。夜中に足がつったりしたことってありませんか?それは、マグネシウム不足です。ミネラルが奪われます。そのため飲んだ日の夜は、マルチビタミン・ミネラルを飲んで寝る事をおすすめします。ちなみにマグネシウムの多い食品は、ナッツ類・大豆・ひじき・若芽・牡蠣・干しエビ・りんごなどに多く入っています。瑞穂ノ國カラ、コンニチハ。