最近は、健康関連やマッサージ関連の本が買取で入ってくると、ついつい興味深くページを開いて気に入ったら自分の蔵書にしてしまうのですが(笑)今日もこんな本があって、さっそくパラパラ。ふむふむ、やっぱり眼精疲労のツボっていうのも、ちゃんとあるんだねえ。自分で押してみようっと。康彦/青萠堂あと、こちらの本が気になりました。「毎日同じ時間に食事をする」ということが体調管理には非常に大切なのだそうです、ふむふむ。<毎日同じ時間に食事をする>食べる時間がまちまちだと、自律神経の乱れを招きます。どんなよいものを食べていても、その不規則性が体を壊すモトになるのです。規則正しく、毎日同じ時間に食べる。うちのどれかが不規則になると、ほかの活動もすべて影響を受けてしまいます。寝る時間の狂いを招き、ひいては翌朝のつらさを招くことになります。(抜粋)それと、こんなことも書いてありました。<1日2食のすすめ>消化吸収効率の見地からいうと、3食より2食のほうがはるかに効果的に栄養を摂取できるからです。ちなみに、日本人は江戸時代まで1日2食でした。「タフな体をつくろう!もっと食べよう!」という呼びかけがなされたからです。先ほど「おやつは不要」と述べましたが、肉体労働、とくに体に過酷な負担のかかる仕事をしている人はその限りではありません。デスクワークの人などは、2食で充分です。(抜粋)私も、正直「1日3食じゃ多いなあ・・」といつも思っていて、1日2.5食くらいのイメージで食事量を調整しております(2食じゃちょっと少ない)。私は多少荷運びもするけど普段はデスクワークが多いから毎日3食しっかり食べてしまうとすぐに太っちゃいますもん!だからまあ、2.5食くらいの感覚でも間違ってないんだな-と思いました。以前は肉派だったんだけど、最近は段々魚派になってきた。自炊も、くまきちと協力しあって少~しずつ増えてきたなるべく野菜も取るように心がけるようになってきた。DVD、ゲームソフト(PSP、PS3)、CD、昭和のレトロおもちゃ、グリコのおまけなどお譲り頂きました。/東京都練馬区大泉で、古本、ゲーム攻略本、コミックセット、マンガ、CD、ゲームソフト(プレステ2)、超合金などお譲り頂きました。中心に承っております。