概要Outline体の動きは、筋膜の伸び縮みに左右されることが最近わかってきました。このワークショップでは、筋膜とはどのようなもので、なぜ体の動きに関係しているのかを分かりやすく理解していただきます。筋膜の伸びを効果的に促す簡単なヨガのポーズ(筋膜ヨガ)についても実技をしていきます。筋膜ヨガは、一つのメソッドです。ウォームアップを効率的にでき、体の可動域が拡がりケガもしにくくなります。最近の研究から、運動不足や加齢とともに筋膜の流れ(筋膜ライン)は、歪み、硬くなっていくのですが、筋膜ヨガではこの筋膜ラインを意識的に伸ばすことで、歪みがとれ、柔らかくなってきます。ウォームアップだけではなく、運動不足の解消やアンチエージングに継がるのです!初心者の方だけでなく、インストラクターの方も、筋膜と筋膜ヨガを知ることで、普段のヨガに新鮮な動きが加わるでしょう。ヨガは、2006年に大病からの復活のきっかけにはじめました。