朝の人気長寿番組としておなじみの「はなまるマーケット」この日のとくまるは美と健康のもと!「にぼし」について。2月14日といえば「バレンタインデー」ですが・・・じつは「2(に)1(棒)4(し))」の日でもあるのです。・免疫力UPにもってこいの栄養素なのです。2008年ミス・ユニバース美馬寛子さんも美しいプロポーションづくりのために「煮干し」を取り入れているそうです。間食にタッパーに入れて「煮干し」を食べているんだとか。ミス・ユニバース選考直前も煮干しを間食にし、5kgのダイエットに成功。食事のコントロールに一役かってくれたそうです。風邪や、インフルエンザ予防に効果的という最新の研究結果も。冬は日照時間が少なく、特に不足しがち。冬場は夏場のほぼ半分ほど。排泄を促してくれるのです。「カルシウム」には肌と肌の細胞をつなげる役割もあるので美肌効果にも効果的なのです。日本人は慢性的にカルシウムが不足しているとのこと。1日あたりのカルシウム(30~49歳男女)の推奨量は65mgコレに対して、実際の摂取量は450mg。なんと200mgも不足しているのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。