塩分の取りすぎに注意!厚労省がだしている1日の塩分摂取量の目安は約7g~10g程ですが塩気がないと物足りませんね。商品の裏面によく書いてます栄養成分表示のナトリウムがこれにあたります。ナトリウム(mg)×2.54÷1000≒食塩相当量(g)でもこれからは熱中症に注意!塩分要りますね。2019お中元のカタログが完成しました!!今回も自信を持ってオススメできる詰合せばかりです。前回よりもさらにお客様に喜んでいただけるカタログを目指してスタッフが案を出し合い、作成いたしました。ご来店をお待ちしております。地方発送も承っております。写真はカタログの一例です。今回はうまいかをお好み焼きにいれる食べ方を紹介します。うまいかを食べやすい大きさに刻み、天粕のように上にのせてください。イカの風味のお好み焼のような味わいになります。うまいかとお好みソースが意外と合うんです。興味のある方は、是非試してみてください。湊水産に佃煮があります。実はこの佃煮ってあの武将と大きく関わりがあったのです。明智光秀の謀反によって織田信長が本能寺で倒れた時、徳川家康の一行はわずかな手勢とともに堺にいました。見つかれば命を狙われるので岡崎城へ逃げなければ・・。脱出しようとしたのですが、川で足止めを食らいます。川を渡る舟がなかったのです。ここで救世主のごとく現れたのが近くの佃村の庄屋森孫右衛門を筆頭とする漁民達で、手持ちの漁船と不漁の時にと備蓄していた大事な小魚を道中食として用意したのです。気候の悪い時期に人里離れた山道や海路を必死に逃げなくてはならない一行にとってこの小魚煮がどれだけ助かったことか。以来、佃村の人々に対する家康の信任は特別なもので、摂津の佃村に住んでいた漁民達を江戸に呼び寄せ、特別に漁業権を与えました.築島工事を行い、漁民達が移りすんだこの島は佃島と名付けられました。佃煮ってすっごーい!現在6月29日は佃煮発祥の地の守り神として創建されている東京佃島の住吉神社の大祭であることから佃煮の日となりました。佃煮を食べながら歴史を語りましょう。2019.06.24プルーン入りさつまいものサラダ今日は、さつまいもがたくさんあったので、さつまいもとドライプルーンを使って、サラダを作りました。皮付きのまま、よく洗ったさつまいも(1本)をサイコロ状に切って茹でて潰したものに牛乳(大さじ2)とクリームチーズ(50g)と塩コショウ(少々)はちみつ(小さじ1)を入れて混ぜます。刻んだドライプルーンを入れて混ぜます。冷蔵庫で冷やすと、スィーツっぽくなり、それもよかったです。カフェ風の、ほんのり甘いサラダになりました。プルーンには、血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロールの吸収を抑制する効果もあるそうで、個人的にはアンチエイジングへの効果も期待しているので、積極的に取り入れたいと思っています。湊水産では、「カリフォルニアプルーン」を販売しています。保存もしやすいので、手軽に食べることができますね。2019.06.20鯛めし先日愛媛県松山市に行ってきました。愛媛といえば、みかん?みきゃん?鯛めしを食べました。鯛めしもいろいろありまして、炊き込みご飯風のものと、卵かけご飯風のとあります。今回はご飯に鯛のお刺身をのせて、たまごをお出しでといたものをかけていただきました。おいしいし、家でも簡単にできますね。鯛が新鮮すぎるとかたくてご飯とあわないかも。ねかした方がいいと思います。松山城はたいへん素晴らしかったです。2019.06.19自然派ふりかけご飯のおとものふりかけは、昔から多くの人に親しまれています。近頃は豊富な種類のふりかけがあり、毎日違う種類のものをかけて食べている人もいるのではないでしょうか。そこで、簡単にカルシウムが摂れる手作りふりかけをご紹介します。1殻付干し海老マグネシウム・タウリンなどの健康成分が豊富で、殻ごと食べることによりカルシウムも含まれています。2乾燥ひじき低カロリーで食物繊維が多く、カルシウムや鉄分、ミネラルが豊富です。3煮干カルシウムとビタミンDが一緒が摂取出来る食品です。この3つをそのままミキサーにかけて粉末にしたら出来上がり!!消化・吸収しやすいために、粉末にします。海老と煮干の風味があり、煮干の苦味はほとんどないように思いました。ふりかけとしてご飯に。お好きなものにかけてお召上がり下さい。お味噌汁やハンバーグなどにちょっと足して、旨味アップ!!牛乳よりも豆乳に入れて飲むと大豆に含まれるイソフラボンにより、骨粗しょう症を予防する効果が期待されています。ミナト水産では、殻付干し海老・芽ひじき・煮干を販売しております。!夏も近づくこの季節、間もなく7月7日、七夕ですね。織姫と彦星は待ちに待った「再会」と言う願いをかなえます。私達は「願い事がかないます様に」と短冊に色々な願い事を書いて笹や竹の葉に飾るようになりました。竹や笹に飾るのか・・・それは冬でも緑を保ちまっすぐ育つ生命力にあふれた笹や竹は昔から不思議な力があると言われてきました。神聖な植物ゆえに、そこに神を宿すことができるといわれてます。祭りの後、竹や笹を川や海に飾りごと流す風習には、竹や笹にけがれを持って行ってもらえると言う意味があるからです。白菜入りチャーハン今回は、乳酸発酵させた白菜を使ったチャーハンです。乳酸発酵の特徴である、すっぱい味が苦手な方でも食べやすくなるよう、チャーハンにアレンジしてみました。いつものチャーハンを作る手順で、溶き玉子にご飯を入れて、しばらく炒め乳酸発酵白菜を汁ごと入れます。味付けはお好みで、中華だし、醤油、塩コショウなどで行います。チャーハンにすることで、酸味が抑えられ、酸味が苦手な子供でも美味しくいただけました。漬物でも手軽に食事に取り入れて、腸内環境を整え免疫力UPをはかれるといいですね。三味白菜」を販売しています。お漬物コーナーにございますので、ぜひお試しください。2019.06.13すきみたらみなさん、「すきみたら」ご存知ですか?よくお茶漬けとかにのせるイメージがありますが、今回はべつの使い方を紹介します。それは、「おだし」として使います。塩抜きして、そのままお鍋のだしとして昆布と一緒につかってください。甘味のあるとても美味しいだしになります。一度おためしください。父の日に何を贈りますか?6月の第3日曜日は父の日。日頃の感謝の気持ちを伝えることはなかなか難しいですよね。父の日はありがとうを伝えるいいチャンス!!何をあげようか・・・と悩む方もいるのではないでしょうか。父の日にミナトの珍味はいかがですか?ビールを飲む私のお父さんが喜びそうな珍味を選んでみました。ミナト水産では、色々な珍味やおつまみを取り揃えております。今年はミナト珍味で感謝の気持ちを贈ってみてはいかかでしょうか。2019.06.11地元中学生とのふれあい!6月3日(月)から6月7日(金)の5日間地元の中学生3人がトライやるウィーク(中学2年生が地域や職場などで大人にまじって働く事を通じ、生徒一人ひとりのたくましく「生きる力」を育む事を目指す体験活動週間である)に来ました。初日は生徒の方も指導ボランティアの方も表情が堅かったが、日が経つに連れて壁が無くなりお互い笑顔で明るく活動することができました。家庭では親に対する理解、コミュニケーションの活性化、地域社会には地域の子供達に対しての考え方が変わり、職場が活性化したりと、実社会において、ともに生きることや、感謝の気持ちを改めて考えさせられました。ミナト水産はトライやるウィ―クの受け入れに協力しています。2019.06.10「サラダサバ」のサラダ今回は、サラダに缶詰めの中身をのせるというだけの、アレンジと言うには申し訳ないくらいの簡単さです。出来上がったサラダは、とても美味しく栄養価の高いものになったのではないのでしょうか。青魚特有の臭みが苦手な方も多いですよね。水煮缶よりも、食べやすいように思いました。湊水産では「サラダサバ」を販売しています。今回は、運動会のお弁当仕様になっていますが、ご家庭で、いつものサラダにのせるだけでお手軽に栄養摂取できるのではないでしょうか?2019.06.06あなご6月に入って播州のアナゴ漁がはじまりました。近年はアナゴが激減しまして地元のアナゴがなかなか手に入りません。今年もやっぱり少ないみたいです。アナゴはすんでいる場所で皮のかたさが変わると聞きました。砂場のアナゴはやわらかく、岩場にすんでいるアナゴはかたいみたいです。播磨灘のアナゴは本当においしいので機会があればぜひご賞味ください。2019.06.06最近特に人気ですミナト水産ではうまいかの他に、各地の「おいしいもの」を販売しています。個人的にですが、最近特に引き合いの強い商品を2点ほどご紹介したいと思います。北海道産の昆布を薄く角切にし、国産のとろろ昆布を巻いた珍味。幅広い層から人気があります。お茶うけにちょうどいい。この昆布を定期的に食べている相生マダムがとってもお若いので、口コミで広がっているというウワサもあるほど。香川県の小豆島のタケサン醤油のあげせん。香ばしくて甘さは控えめ。サックサクの食感です。いくつでも食べられる程あっさりでおいしい。お父さんのおつまみに。島の味だけを目的に来店される方も多いです。2019.06.04いよいよ梅雨入り間近!間もなく、じめじめとした嫌な季節がやってきます。この時期何を食べようかといつも思います。何かこうさっぱりしたもの・・あっそうだ!ミナト水産にそうめんがあった。入荷しました!2019.06.03コーンポタージュ風味ポテトサラダ今回は、定番のポテトサラダに少しアレンジ。「食べるコーンポタージュコーン」を混ぜ込みました。牛乳を入れるだけで、コーンスープにもなるという商品なので、しっかりとした味が付いています。いつものポテトサラダよりも、薄めの味付けをおすすめします。ポテトサラダの中に、カリカリとした食感のコーンが、おもしろいサラダになりました。少量の牛乳で溶いた「食べるコーンポタージュコーン」を混ぜてもよかったのかな?と思いました。湊水産では「食べるコーンポタージュコーン」を販売しています。これからの暑い季節は、冷たい牛乳でもどうぞ。2019.05.29たつくり正月のおせちにかかせない「たつくり」、みなさん正月以外に食べますか?じつは年中食べてる人もいます。フライパンで炒って、調味すればできあがりの簡単料理。カルシウムが豊富でしかもおいしい!ちなみに「たつくり」は生干しなのでそのまま食べるのはおすすめしません。毎週金曜日のお昼過ぎから入荷します!!塩麹入りの絹豆腐、その名は「赤穂義士の豆腐」。国産大豆100%使用。こだわりの製法で数量限定生産のため、スーパー等の市場にはほとんど出回りません。味は濃厚で甘みのあるしっかりめの絹ごしで、なめらかな口ざわりです。煮炊きも出来ますが、冷奴が1番!!これらの時期にぜひオススメです。当店のまぐろの削り節をかけると、さらにおいしさがアップ↑↑↑まぐろ節はかつおの削りよりもあっさりとしていて、上品な味です。2019.05.28魚辺の漢字はおもしろい!お寿司屋さんの湯呑みで魚の名前の漢字が書かれたあがりがおいてあります。魚辺の漢字っていたるところにでてきますが、姿や読みが一致する魚辺、この時期が旬な魚辺の漢字を紹介しましょう。カツオカツオ節の堅さから来ています・カツオの読みも(かたいうお)が変化したもの。サバ魚の青さをそのまま表しています。アジ3月頃から美味しくなるため参(3)があてられた。タイ日本全国の周囲どの海でもとれる魚だから色々な理由で漢字がつくられてたんですね。みなさんも街中で色んな漢字をさがしましょう。ミナト水産の店内にも漢字がいっぱいありますので来て見て下さい。