禁煙指導する側が何も考えずに「やめろ」と繰り返し言い聞かせても、反発を生み、うまくいかないことが多い。ここでは、喫煙者に禁煙に取り組むきっかけをつくり、段階に応じた具体的な方法を紹介しています。経験をもとに、禁煙指導者も喫煙者も無理なく取り組めるような工夫がつまっています。月刊トレーニング・ジャーナルの連載を単行本化したものです。維持期の対象へのアプローチあとがきコラム本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2013年3月号〜7月号に連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。