抗糖化、糖質制限は、気分にも影響する?糖質は、人生の甘味か。therapyエニアグラムEnneagramメニュー・料金一覧Menuご感想FeedbackスケジュールScheduleHOMEボディケア、マインドケア健康・糖質制限・からだ抗糖化、糖質制限は、気分にも影響する?糖質は、人生の甘味か。News更新[2019年11月以降]エニアグラム体験会/実践会スケジュール抗糖化、糖質制限は、気分にも影響する?糖質は、人生の甘味か。「糖質制限ダイエット」恥ずかしながら(汗)、最近知って、好奇心のままに始めてやがて3週間。10年程前には「低インシュリンダイエット」で、食事の見直しをしました。血糖値が上がりにくい食べ物をとる(精製度の低い穀物、低GI値食品優先)、食べる順番を考える。お菓子、ケーキ一切食べない。運動もして、6ヶ月で体重7キロ減、体脂肪率30%→22%。(この2年ほど出張続きで運動をさぼって、宴会で好きなものもお菓子も食べていて、またちょっと太りぎみ・・・なので、またスポーツクラブに行ってます。)しかーし!Tarzanの「糖質制限ダイエット」には、こうありました。「結局、GI値の低い食品でも、食べてるんだったらいずれは吸収されて血糖値は上がる」そ、そうか~そうよね~。私の中では「低インシュリンダイエット」以降やってきたことから、糖質のかわりに葉物野菜などのおかずを追加するメニューにするだけでOK。献立で慣れるのにすこし日数がかかりましたが、もう大丈夫。カロリーは気にしなくていい、というのもいいところですね!だからといって際限なく食べていいというわけでもないですよー。加工品やそうめんばっかり食べてまったく運動しなかった、あの30代後半に急に体重が増えてたんだなあ・・・と振り返って思うのでした。それは、思い返してみると、当時の1日の気分や体調にも影響していました。この話は別記事で書いていこうと思ってます。糖質制限食で体質が変わる!最後まで読んでいただき、ありがとうございました。一物全体食への回帰レシピ:おから粉とアーモンドパウダーのにんじん低糖質マフィン糖質ゼロg麺を乾めん化してみた。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Cloudアーカイブ2020年1月21日エニアグラム:えっまさか。PV2020年1月6日2020年、あけましておめでとうございます。PV2019年12月9日ジョハリの窓とエニアグラムタイプ。自分自身の中の子どもを養い、育てる。DVD"こんばんは、コメントありがとうございます。このご案内ページは、ワンネス・ラボで催眠誘導講座を受講された方が復習されるための、ご優待DVDご案内です。DVD"DVDセットを購入希望ですが、支払い方法をお教えください。oneness-lab2018年9月19日"全粒粉パスタダイエット、もうできない体になりました。お返事遅くなって失礼しました。パスタなどを「食べ過ぎていた」し、今となっては「一人前では食べすぎ」になってしまいました、という話でし...oneness-lab2018年8月21日"2018.10.8(月祝)新大阪:エニアグラム実践会"佐藤さん、こんにちは。コメントありがとうございます。時間抜けていましたね、申しわけありませんでした。博2018年8月21日"2018.10.8(月祝)新大阪:エニアグラム実践会"お世話になります。2015年7月17日ずっと気付かずに暴飲暴食してた。久しぶりに全粒粉パスタを食べた。(13)Instagramもーにん!外気温1度、幕内3度。寒い遠征から帰りました。