mahuyuchanのボディビル&ダイエット(+その他日常)mahuyuchanのボディビル&ダイエット(+その他日常)ボディビル、トレーニング、ダイエット等について書いてます。2019年より、日常のことも備忘として自分用に書いていこうと思います。>6月5久しぶりのよいトレーニングカテゴリ:ボディビルベンチプレスおとといは肩をやったもののブログは疲れていて更新できず、昨日は寝違えた背中の痛みがあったので背中のトレーニングはなしで、更新は2日ぶりです。今日は本郷で胸でした。ベンチプレスのサイクル2回目で87.5kgの8×2をやりましたが、本当にギリギリなくらい重かったです。以前は95kgの8×2までは成功してますが、今回のサイクルではおそらく90kgで失敗すると思います。原因として考えられるのは、クレアチンを抜いたこと、集中が足りないこと、減量で全体的にパワー不足であることが考えられます。減量中でもできるだけ筋力は落としたくないので、なんとかここから食らいついていきます。ベンチプレス以降のトレーニングは非常によかったです。インターバル、重量、回数のどれもが満足いくトレーニングでした。その日の調子をよく考えて、ギリギリ達成できるメニューを選択することが必要みたいです。前回の記録を見て単純にボリュームを調節するのはよくないのだとようやく気づきました。調子のいいときはそれでいいですが、ダメなときはいろいろ工夫する必要があります。トレーニングのリズムが戻ってきたので、明日は脚をしっかり追い込みます。今日の体重は80.1kgで、明日には80kgを切れるかなと思います。