合宿だからこそ、雨の中で思う存分練習できるという感もあります。長距離は午前はお休みなので、短距離だけトラックで予定通り練習です。ちなみに、トラックはオールウェザーです。短距離の練習は、100mのインターバルを5本2セット。今日も各自設定タイムを決めています。3年米元が調子良いですね。カラダの動きもかなりイイ。1年楠田は、合宿前から痛めていたチョウヨウ筋が痛くて、途中でリタイア。元気者のOB、八本も珍しく、ナイテン筋痛のためリタイア。一人のOB、関川はヘロヘロになりながら頑張っていました。大体、皆、設定タイム通り走ったようです。米元も調子が良いですが、その他の部員もかなり良い感じの様です。二人のOB、私と小川は今日もクロカンコースをウォーキング。「いや〜、歩くだけでも結構疲れるね。」「歩いているだけなのに、膝に来ているんだけど・・・。」と見事なOBっぷりを披露していました。言えば、午前中にトラック横にある体育館とトレーニングルームを見て来ましたが、何と!かぼちゃが一個100円、トマトが一袋100円です。ひとめぼれが3kgで840円でした。なんて事はどうでもいいですね。体育館は小さ目でイマイチでしたが、トレーニングルームは非常に立派!!トレーニングマシンも、フリーウェイトも多く、しかもボックスジャンプ用のボックスまで揃っています。素晴らしい!!そして、そんな午前練習が終わった頃に雨も上がってきました。「お釜」(宿舎からさらに上へ上がって行った所にあるカルデラ湖です。)までジョグだそうです。怪我をして行けない者もいたようですが、男子女子一緒に行ってきました。短距離はクロカンコースの芝を使ってドリルと補強です。昨日の腿上げを芝生の緩やかな上り坂と下り坂を使って行ない、その後、また坂でバウンディングとダッシュをやっていました。私は、まだ走れないので途中までドリルをやり、途中から同じ怪我人の1年東と補強をやっていました。最近は補強も、たま〜に腹筋をやるくらいでしたが、久々に補強をしっかりやると初心に帰りますね。それと、本日、OBの八本、関川、小川が帰途に着きました。彼らも働いているので仕方ないですが、さみしくなりますね。私も必死に残るように説得を試みましたが、彼らもかたくなに断って帰って行きました(当たり前ですね)。短距離にとっては一緒に走っていた二人(八本、関川)がいなくなると大幅に人数が減ったような感じもありますが、そんな事を感じさせないような練習を明日は期待しています。さらば、オールドボーイズ。長距離は4時半頃に起き出して、朝練です。短距離は6時半に宿舎前に集合して散歩。その後、朝食を摂り、9時半から午前練習です。暑いので長距離は朝に走って、午前中はお休みです。短距離は朝は散歩だけですが、午前と午後に練習を行ないます。ツライのは、沼澤先生ですね。長距離と一緒に起きて、走って、午前も短距離に合わせて練習を見る。午後は長距離と短距離の両方を見る。休む暇がありませんね。我々は、短距離時間に合わせてしっかり寝させていただいております。昨日は涼しかった坊平高原ですが、今日は晴れました。日が出ると暑いですね。短距離の練習は、200mのテンポ5本を2セット。昨日のミーティングで各自設定タイムを決め、そのタイムで行く事になっています。速めのタイムを設定している様です。私は、肉離れがそんなに簡単に治る訳もなく、別でカル〜イメニューをやっています。OBの八本と関川は一緒にやっていました。八本は3本2セットで200mに400mHのハードルを置いてやっていました。学生も皆良い調子で走っています。4年村上、1年楠田は前から速いですが、3年の米元が良い感じで走れています。先日の記録会でも、100m、200m共に自己ベストを出し、只今絶好調!!女子の1年二人も入部して4ヵ月くらい。走れるようになってきましたね。一人、最近入部した1年男子の東が脚を怪我してしまい、一人で補強をやっていました。焦らずにじっくりカラダを作ってから、練習してもらえれば良いと思います。午前中は、かなり速いタイムで合計10本200mを走ったため、皆、終わった時には死んでいました。いや〜、良い練習が出来ていますね。昼食を摂って、午後、また練習。1日2回の練習・・・。クロスカントリーコースを使って、多分、ジョグをやっていました。短距離は、動き作り&補強です。今回の合宿は、午前中は走り込み、午後はカラダのバランス感覚を養うトレーニングをすることになっています。今日の午後のメニューは、ドリルとハードル、バウンディングでした。沼澤先生から注意すべき点と動きの目的を説明され、選手たちは今までよりもちょっとだけ良い動きが出来る様になったと思います。夏合宿が始まりました。朝の8時に立教大学タッカーホール前に集合。いやいや、そんな事を言ってはいけません。すみません、1分くらい遅刻しちゃいました。8時半に池袋を出発し、バスに揺られて5時間・・・、と、遠いよ(すみません、文句ばっかり)。途中、3年の米元がバスに酔って吐いてしまうというアクシデントがありましたが、それ以外は何事もなく・・・、今年もやって来ました坊平高原!!さて、学生は20人。久々の登場、関川と同じ代の小川。