女子トレHACK女子トレHACKホームパーソナルジムエクスリム【第11回】ゆみのエクスリム体験ブログ2018/08/292018.8.29(水)エクスリム11回目のトレーニングの様子をレポートします!前回のトレーニングでの測定ではエクスリムに通い始めてはじめての微増を計測。今まで以上にさらに食事にも気を付けましたが果たして結果は・・・。トレーニングトレーニング終了後11回目のエクスリム体験レポート!今回のトレーニングは13時からです。前回やっぱり微増は気にしないほうがいいと言われても正直ショックで、この2日間はかなり食事も絞りました。19.1%びっくりするくらい変化なし!!!本当は結構がんばったのでもう少し結果に表れてるかと・・・。前回より体重は‐0.05kg。いつものエクスリムマイページ♡ダイエットで必ずぶつかるこの停滞期、ここをどうモチベーションを下げずに抜けれるかがダイエットを成功させるためには必要ですよね。自己流でいつもぶつかる50キロの壁はなんなくクリアできたものの、少しチートデイをうまく取り入れることを相談しながら、本日のトレーニング開始です。トレーニングエアロバイクまずはエアロバイクから。いつもは心地いい負荷が今日はなんだか重たく感じます。ダメダメなんとか気持ちを切り替えてトレーニングに集中せねば!ストレッチ続いてストレッチ。足を前後に開き、片方を軽く曲げ前の太ももを伸ばします。次は足を肩幅より広く開き、腰を落とします。続いて足は閉じたまま前屈。膝を軽く曲げると伸ばしやすい。肩まで腕を上げ、肘は直角にし水平にして肩甲骨を寄せる。