迷ったらこれ!新たまねぎの丸ごとスープ煮♪おいしいレシピ新たまねぎの丸ごとスープ煮たまねぎをくり抜いて挽き肉を詰めた、シンプルな丸ごと煮。スープまで飲み干したくなるおいしさです。新たまねぎの丸ごとスープ煮の作り方たまねぎは皮をむき、上から2cmくらいのところを切り、ラップをして電子レンジ(600W)で3~5分加熱します。(1)をスプーンでくり抜き、くり抜いた部分はみじん切りにします。ボウルに[たね]と(2)のみじん切りのたまねぎを入れて混ぜ合わせ、たまねぎに詰めます。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、煮立ったら(3)を入れ、蓋をして弱火で約30分煮込み、出来あがりです。調理時間45分エネルギー178kcal塩分:1.8gたんぱく質:10.8g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。