わたくしコルクさんは、今年はまだましな方です。読者の方からこんな質問をいただきました。「満員の電車の中で急に動悸が起きて息ができなくなりました。電車を降りて少し休むと治りました。これは病気なんでしょうか?そのあとは普通に過ごしています。新着1730体を大切にするポイントは...?コルク2019-12-23※この記事は以前サロンメンバー限定で公開していた特典コラムを無料公開・再編集したものです。人は日々、頭で考えて生きています。それが癖になって常に思考が動いている状態になっています。新着80人生に言い訳はナシっ!コルク2020-02-25※この記事は以前、コルクさんのカウンセリングサイトで公開していたものを再編集したものです。【1分で読める!コルクさんの実践コラム】の時間です。健康法1▶︎コルクさんのブログの順位を確認するいつも読んで頂きありがとうございます。^)今回は、「空腹時、特に朝起きてすぐに食べるのを控えた方が良いもの」をご紹介します。炭酸飲料ヨーグルトなんと!意外に思った方も多いかもしれませんが、ヨーグルトは朝に食べるのは控えた方が良い食べ物です!発酵させた乳製品は朝に食べても身体に良い事はありません。空腹時に食べてしまうと、せっかく溜めた胃の中の塩素を乳酸菌がやっつけてしまうようです...(汗)ヨーグルトの代わりに卵を食べてみましょう。1日のカロリー摂取を大幅に減らしてくれることアメリカの研究で分かっています。ショートクラストやペストリーなどのパン類クロワッサンなどのバターたっぷりのパン類。これらの食物は空腹時には避けた方が良いでしょう。お腹の中にガスが溜まりやすいです。イースト菌が含まれていない全粒粉などのパンを食べるようにしましょう。いわゆる中身が白いパンではなく、茶色いパンですね。起きたばかりの身体、特に膵臓にかなりの負担がかかります。糖尿病にもかかりやすくなります。甘いものが食べたいなら、砂糖をハチミツに置き換えてみてください。ハチミツのエネルギーで脳や身体の機能が向上しますよ。ハチミツは乳幼児にはダメですよ!トマトトマトも朝に食べると良くありません。トマトを食べると胃の中の酸が増え活発になってしまいます。胃潰瘍になる可能性もあるので、トマトはランチかディナーで食べましょう。空腹時に食べると胸焼けや腸内にガスが溜まり、腹痛になります。これらもランチやディナーに回してくださいね。代わりに蕎麦の実を食べましょう。ミネラルや栄養素が豊富で空腹時には優しい食べ物です。最近はスーパーでも売っていますよね。蒸して食べてみましょう。血液のマグネシウムを急激に増やしてしまいます。心臓にダメージを与えてしまうようです。スポンサーリンクオレンジオレンジなどの柑橘系も朝に食べないようにしましょう。オレンジの酸では胃潰瘍のリスクが高まります。代わりにブルーベリーを食べてみましょう。記憶力がアップし、血圧も安定するので良いことだらけです。朝の胃粘膜には刺激が強すぎます。内臓疾患のリスクが高まります。ここは気をつけましょう。胃粘膜を傷つけ、胃への血液供給を邪魔します。消化スピードが極端に遅くなってしまいます。朝は基本的には胃に刺激の少ないものを食べたほうが良いということですね。気にしすぎるのもよくありません。^)最後まで読んで頂きありがとうございます。自身がパニック障害になった事で同じ症状を持つ人が多いことを知り、少しでも多くの人を元気づけようと自身の体験などを面白おかしく書いたブログを立ち上げる。アクセスが急激に増え、ランキングで1位を獲得。メールなどでも数多くの相談を受けるようになる。▶︎プロフィールをもっと詳しく見る▶︎お問い合わせはこちら▶︎コルクさんをフォローして通知を受け取る▶︎コルクさんのブログをメールでお知らせメールアドレスを入力してお知らせ登録をすれば、メールに新しい記事のお知らせが届きます。メールアドレスお知らせ登録する▶︎コルクさんのブログの順位を確認するいつも読んで頂きありがとうございます。Kitchenコルクさんのブログをメールでお知らせメールアドレスを入力してお知らせ登録をすれば、メールに新しい記事のお知らせが届きます。