今回はここをメインにお話していきましょう。植物油に含まれるα-リノレン酸などの脂肪酸の総称の事ですね。食事で摂取するしかないのですが...そんな時は「クルミ」という事ですね。クルミにはα-リノレン酸が含まれています。これは体内でDHAやEPAに変わっていくのです。これらオメガ3脂肪酸は全死因死亡リスクを低下させる効果があるとわかったんです。動脈硬化予防や心臓血管疾患による死亡リスクの低下させる効果が明らかになりました。脂肪だからと敬遠してきた方もいらっしゃるかもしれませんが、このような良質な脂肪を全く摂らないことは健康に影響を及ぼすこともありますからね。クルミを食べて効率的に必要な栄養素を確保しましょう。注意事項としてあくまで適正な量をって事ですね。食べ過ぎは肥満や生活習慣病の原因になるのでお気をつけください。小袋は弊社でも取り扱っていますので、興味がある方はぜひお問い合わせを!さて今回はクルミの栄養・効能をつらつらと書き連ねてきましたが参考になったでしょうか?だいぶはしょった説明なので、もっと詳しく知りたい方はぜひ調べてみてください。一緒にクルミのスペシャリストになりましょう!それではまた次回の更新をお楽しみください。豆知識クルミの秘めたる効果1どうもどうもFでございます。今回のテーマは「クルミ」。いうことでクルミの栄養やその効能についてお話していきましょう。1、クルミの栄養成分まずは三大栄養素からいきましょう。三大栄養素は炭水化物、タンパク質、脂質ですね。脂質:65.3g(100g当たり)となっています。参照:カルフォルニアクルミ協会HPさて、それでは主要成分についてお話していきましょう。突出しているのはビタミンB6です。美容効果・ホルモンバランス調整・精神安定の3つがあると言われています。髪の毛や肌などの調子を整えるんですね。たんぱく質を吸収することで髪に艶が出たり肌に潤いが出たりと女性にはうれしいことがたくさん。ホルモンバランスに関して、イライラなどのホルモンバランスの崩れによるものを抑える効果があるみたいですよ。現代社会に生きている皆様には少なからず不安やストレスなどあると思います。いうFも不安やストレスあります。そんなとき精神が安定できれば無駄にいらいらすることも不安になることもなく快適にすごせるのではないでしょうか?ビタミンB6にはそういう効果もあるんですね。今回はこの辺で終わりといたします。けましておめでとうございます!2020年始まりましたね~。今年は東京オリンピックもありますし盛り上がること間違いなし!さてみなさんは今年の抱負決めましたか?僕は毎日を楽しく過ごそうかな。漠然に考えている程度です(笑)とにもかくにも前を見るしかないですからね。新天地で頑張っていく方もいらっしゃるでしょう。成長しようと頑張る方もいるでしょう。そんな全ての方々を笑顔にできるようにブログの更新がんばっていきますね。今年も一年ありがとうございました!!もう12月も終わりますね~。みなさん今年一年どんな年でしたか?いい思い出や悪い思い出さまざまな出来事があったと思います。今年いまいちだった人は来年こそ今年最高だった人は来年も良い一年にしていきましょうね!さて、今回のテーマとしては年末の過ごし方!だいぶ寒くなってきて冬本番の様相が漂っているこの時期はやっぱり家で過ごすことが多くなりませんか?家族団らんの機会も増えますよね!私のイメージはこたつにみかん。行楽の際におすすめなお供ランキング!!さて、お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、このブログ、今まででとテイストが変わったと思いませんか?実は筆者が変わって今回で6回目の更新となります。今からのシーズンは気候的にも行楽日和が続きますよね。寒くなってきましたが、空気が澄んでいい気持ちです。リンゴ酢を使って梅ぇ小さい子からご高齢の方まで美味しく食べることのできる一品です。リンゴの風味が香り、甘さもしっかり!酸っぱいのが苦手な方もこれなら美味しく食べられますよ!もちろん、酸っぱいカリカリ梅が好きな方も、くせになると思います。冷やしても良し、常温でも良しと行楽にうってつけです。行楽といっても本気で楽しむと帰ってきたら疲れていますよね。子供のお世話などもあれば尚更ですね。そんな時にもこの「リンゴ酢を使って梅ぇ」がいいですね。梅にはクエン酸がたっぷりなので、疲労回復にうってつけです。おしゃぶり焼きするめカット食べやすいサイズにカットされた美味しいするめ、大人気の商品です。食べてみるとびっくり。お酒が無くても十分美味しい。車内でしゃぶりながらトークしても良いですね。BBQのようにお酒を飲む際にもぴったりですよ!BBQの網で炙って食べたらすごい美味しいでしょうね~。いう事で第2位はどんな場面でも美味しい「おしゃぶり焼きするめカット」でした。ハラペーニョアーモンドはい、不動の第1位ですね。こちらは友口オンラインショップで大人気です。程良い辛さがくせになる一品です。行楽に向かうウキウキ気分の盛り上がった車内にピッタリ。みんなで仲良く食べることができますよ!小さい子でも食べることできる辛さなので、老若男女におすすめ。「ハラペーニョアーモンド」と言えば「友口」ですよ!!ランキング形式で発表しましたがいかがだったでしょうか?皆さんの参考になれば何よりです。お得パック発売開始オンラインショップにて節分用のお得パックの発売開始!大豆1kgセット、から付ピーナッツ1kgセットの発売を開始しました。健康や体つくりに興味ある方にとって少しでも役に立てればと思います。このブログをきっかけに興味を持つ方が現れるのも期待しています。(笑)まずは、たんぱく質について知っていきましょう。タンパク質は体のすべての細胞、血管、筋肉などの多くの組織を作るのに必要な栄養素です。体内でアミノ酸に分解され、それぞれの組織で使われます。皆さんはタンパク質よりプロテインの方がよく聞くかもしれませんね。プロテインとタンパク質は同義でして、ラテン語でプロテインは「大切なもの」という意味になるんです。人の体を作るという意味でもほんとに大切なものですよね!さて、大豆からソイプロテインというたんぱく質が得られます。以下では大豆たんぱく質とします。この大豆たんぱく質の特徴は体内にゆっくり吸収されるということ。そのため、運動をあまりされない方でも太ることが少ないんですね。同じように牛乳からはホエイプロテインというたんぱく質になります。こちらは筋トレをする方やアスリートなど筋肉を酷使し肥大させるような方が必要とするイメージですね。特徴は吸収が早いということ。必要量以上摂取すると太りやすいということになります。人は生きていくうえで最低でも自分の体重×1gのたんぱく質が必要とされています。筋トレや激しい運動をする方は×1.5~2gともいわれます。効率的に摂取することができますよ。肉と同等のたんぱく質の保有量で「畑の肉」と言われるほどなんです。カロリーも100gあたり417kcalと少ない量でエネルギー効率も良く腹持ちもいいので、運動と組み合わせてダイエットや健康増進にはお勧めです!年齢を重ねるにつれてどうしても筋肉量の減少や体の不調が現れてきますが、その大きな原因は食欲減少によるたんぱく質の摂取量が少なくなることと言われています。多くの方に共通するのがお肉を好んで食べるということ。タンパク質をしっかり摂っているんですね。お肉って重いしカロリーも高いし油っこいしで食べる量はどんどん減ってきますよね。そんな時におすすめなのが「大豆」なんですよ!!声を大にして言いますね!肉より「大豆」!!!もちろんお肉にもいいところはたくさんありますが、ここでは控えますね(笑)日常的に大豆を食べることでみなさん一緒に元気なまま長生きしましょう!このブログを見てくれた方が大豆のおかげで元気でいてくれたらそれが友口の喜びです!!最後に大豆は枝豆って知っていました??僕はつい先日知りました。除く)電話番号をタップすればお電話が繋がります0120-596-011こちらから、お問い合わせください。