0Tweetこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。不安や心の傷への対応が必要になることが多いですね。行動範囲も狭まるからです。外せないことが多いです。緻密な取り組みが必要になりますね。苦手意識がもっと大きくなってしまいます。調子が悪くなるだけのことも多いです。逆効果になる典型ですね。不思議なことに「苦しければ苦しいほど克服できる」という「根性主義」にに取り憑かれていることが多いのです。これは全く根拠がありません。心の傷も完全スルーしたならば、これはこれで苦しいままです。向き合いすぎたり避け過ぎたりという極端な関わりでは克服できません。緻密に進めていく必要があります。閉塞感、息苦しさと関係しています。その場合、20秒ほどで抜け出せる方法があるのです。それで対処すると「何とかなる」という感触が得られます。苦手な場所に徐々にチャレンジするのです。「大丈夫」と思える範囲を広げていきます。乗り物や人混みに行けるように、なりますね。「私が悪い」という思い込み外すと、それだけでラクになることもあります。苦しまず解消できるメソッドを使います。安全かつ小さな苦痛で、ラクになれるのです。「根性主義」は採用しません。緻密に進めていきます。事故、いじめ、パワハラ、虐待、DV等で負ったダメージを回復させるにはメルマガのご登録いただくと、心が楽になるヒントが定期的にメールで届きます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。おすすめ記事フェイスブック、ツイッター等で、新型コロナウィルス情報を見て不安になったときの対処法こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。心が苦しい時、辛い時、言葉で楽になる対処法こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。人間関係をやめたいと思っている繊細なあなたへこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。人に振り回されることってありますよね。気疲れ人混みや電車で視線が怖いのは2タイプあり、それぞれ対処法が異なりますこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。気疲れ好きだったことが、楽しくなくなる2つの理由と対処法こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。両親が不仲で悪口を聞かされたり、仲裁役をさせられたりしてストレスですこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。カウンセリングのなかで、両親の不仲が話題...2019/8/16人間関係のストレス仕事で頑張りすぎて疲れ気持ちが切れそうなときの対処法こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。仕事のプレッシャー、人間関係等のストレスで辞めたいとき、後悔しないためのポイントこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。確認癖や潔癖症の原因と対処法を知り克服するこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。