Lee)を目指せ!足の鍛錬スポーツの基礎は足腰。カンフーも例外ではありません。管理人ブルース・リーを目指してトレーニング開始(ブログ報告)さすがにお腹が気になって・・。ダイエットも兼ねて李小龍目指して頑張るぞぉ!↑↑管理人がゴムチューブを使ったトレーニングやリーのトレーニングを少し実践。強靭且つ動ける足をつくる。太ももの筋肉を使うアイソメトリックスです。下の写真はちょっと特殊な道具を利用していますが、帯やゴムチューブと棒で代用して、高さ調節してもいいかと思います。手で支えながら、足の力で押し上げます。力の入れ方については⇒リーのアイソメトリックス※写真はダニー・イノサント下の写真はちょっと分かりづらいが、脹脛(ふくらはぎ)を鍛えるアイソメトリックス。背伸びする感じで行う。力の入れ方については⇒リーのアイソメトリックスブルース・リーは縄跳びを2,30分ぐらいぶっ続けで行ったようです。慣れないとまず普通の人は2,30分は無理なので、2,3分ぐらいから始めましょう。縄跳びはダイエットにも効果的ですよ。なわとびダイエットただしやり過ぎると脹脛太くなります(笑)なかなかリーが使っていたような器具は市販されていませんが、トレーニングはチューブで代用できます。右の商品はグリップが付いているタイプなので使いやすいです。あと縄跳びは、初めのうちはかなりキツイので、無理のない回数からはじめましょう。その他は↓アマゾンでチューブを探すアマゾンで縄跳びを探す足を鍛えるということで、最近話題の商品です。モデルの田丸麻紀さんも利用しているようで、鍛えるだけでなくダイエットにも効果的のようで、かなり評価の高い商品です。レビューもたくさん書かれているのでご参考に。お助けアイテムもっとブルース・リーに近づくために。文章、画像、動画の転載はしないようにして下さい。