最近は急速な情報化社会の発達に伴い、パソコン、スマートフォンなどの利用がビジネスでは欠かせなくなりました。あらゆる業種でパソコンを利用することは多く、これが非常に大きな眼精疲労を生み出すきっかけとなります。実際に、毎日毎日パソコンで作業をしなければならないと言う人のなかには、目がしょぼしょぼとして文字がかすんで見える人や、目に鈍痛が現れて頭痛もする人、肩こりや首こりがひどく目が疲れている人などが多いことでしょう。目が疲れた時には目薬が指して栄養を補給すると言う方法があります。これは確かに効果があるのですが、目を休息させているわけではないので、疲労の蓄積が解消されるわけではありません。メンソールが多く含まれており、さすと非常にスカッとする目薬があり、CMなどでは目の疲れが吹っ飛ぶような印象を与えていますが、これは好ましいものではありません。過剰に含まれたメンソールが目に刺激を与え過ぎるからです。疲れを解消することしたがって、目の疲れを感じた時にはできるだけ目の疲れを取るような方法が好ましいと言えます。具体的には、眼精疲労に効くツボをマッサージする、蒸しタオルで目を温める等です。目薬で栄養を補給するだけではなく、これらを合わせて行うことで大きな効果が得られるでしょう。筆者は毎日パソコンに向かっているのですが、疲れ目を感じた時には蒸しタオルをよく利用します。疲れ目を感じた時には目の奥で鈍痛がするのですが、このときぬれタオルを電子レンジにかけて蒸しタオルを作り、目薬をさした後にこれを目に乗せて温めます。タオルがぬるくなり、まだ足りないと思えば再度蒸しタオルを作って温めると言うことを繰り返します。十分に温まったと感じたら、これに続けて目のツボをマッサージします。マッサージをするだけではなく、蒸しタオルによって血行を促進してからマッサージをするので効果が高くなっています。これを行うことで疲れ目を解消することができます。疲れ目はトラブルの温床です。網膜症や白内障、緑内障を引き起こす原因となるものなので、目が疲れた時には無理に作業を続けるのではなく、少し休んで目を温めてみてください。