便秘対策の要素として、生活リズムを整えたり、排便リズムを整えたり、食生活に気をつけたり、運動をしたりと様々な要素があります。便秘の原因は人それぞれであり、どのような便秘であるかによっても対策が異なりますが、上記のことに気をつけるだけで、ある程度緩和されることが期待できます。これらはストレスや疲労を取ることや、腸内環境を整えることが大きな目的です。それに加え、便秘の要因として最近注目されている要素があります。酵素とは、もともと体内に備わっている消化酵素や代謝酵素のことで、体内に取り入れたものを消化・分解・吸収する働きやそうした働きを補助することで知られています。実際には消化や分解、吸収だけでなく、輸送や排泄にいたるまで、ほとんどの過程に関わっています。そのため、体内の酵素に余裕があれば、食物の消化が十分に行われ、排泄するために運びやすくなります。その酵素が不足すると、食べ物が消化や吸収しづらくなり、また運びにくくなるため腸に負担がかかったりして、便秘を引き起こす可能性があると言われています。体内の酵素に活躍してもらうためにも、発酵食品や生の果物や野菜、魚などに含まれる食物酵素が得られる食べ物を摂取すると良いでしょう。軽度の便秘でも油断してはいけない便秘はひどくなってから治そうとするのではなく、軽いうちに気がついたらすぐに対策をとることで、長引いて苦しむことがなくなります。「今日は出てい...記事を読む産後も便秘になりやすい妊娠中は、黄体ホルモンの影響やおなかが大きくなることで圧迫されて便秘になりやすいもの。運動不足やストレスも便秘の原因となってしまいま...記事を読む便秘のメカニズム胃や小腸で食べたものが消化されて、ドロドロになった食べ物が腸に入ります。便秘の症状には3つの様態があると言われ、それぞれに異なる特徴があってその症状や度合いも異なります。便秘で悩む方の中には、下剤を必要に応じて利用している方がいます。医師の指導の下など、適切な用量や用法を守っていれば大事になることは...記事を読む過敏性腸症候群の症状とその型1過敏性腸症候群における主な症状として挙げられるのが、便通の異常になります。毎日お通じがあるのに、トイレに行ったあとでも残便感がある場合には、肛門のうっ血が理由となる場合があります。肛門は、感覚器としてとても精度高い...記事を読む便秘の症状とめまい便秘になるとめまいが生じることがありますが、その原因にはあらゆるものがあると考えられています。その中でも一番注目されているのが自律神経の異常...記事を読む女性が便秘になりやすいのには理由がある近年において、日本人女性の実に2人に1人は、「便秘(健康時に比べて排便の回数・量が著しく減り、便が滞る状態)」の症状が認められています。便秘で悩む多くの人は、腸内環境があまりよくない場合があり、小腸や大腸が正常な働きをしていないことがあります。便秘解消データベース。