(専門家ではない人向け)一般の方むけの身体についての知識です。「間欠性跛行」という病態が特徴です。みなさんの周りにも、「腰痛」を持っている方は結構いると思います。常に痛みがあるわけでなくても、時々腰痛が出るって方はかなり多いと思います。私たちが「脳」と呼ぶのは、一般的に「大脳」のことです。大脳では、記憶や感情をコントロールしたり、視覚や聴覚などの中枢もあります。いうのは、あまり気がつくことができません。「自分が思う姿勢」と「周りから見た姿勢」というのはギャップがあります。目を瞑って、まっすぐ前へ両手を伸ばしてください。左右同じように、水平にです。・・...自分の姿勢はわからない(姿勢の改善)2017-04-11いい姿勢は脊柱を起こすことから「脊柱を起こす」という題名。なんのことやら?ですよね。クライアントさんに力を入れて欲しい時、こちらから抵抗をかけたりします。押されれば、もちろん抵抗の方向がわかり、押し返してきます。「どっかに負荷かかっていますか...いい姿勢は脊柱を起こすことから2017-04-09シックスパックの腹筋は機能的か?男性であればシックスパックの腹筋は憧れます。最近は「貧血」の人が多いようです。貧血になると、疲れやすくなってしまいます。「赤血球が少ないから!!」です。赤血球は、酸素を運ぶ大事な仕事をしています。痛み「痛み」と言っても種類があります。・ずきっ・ずーん、、、など表現方法もいろいろあります。大きく分けて、「鋭い痛み」「鈍い痛み」の2つがあります。いうと女性をイメージしますが、実は男性にもあります。女性と同様、ホルモン(男性ホルモン)の減少が原因となります。男性ホルモンである「テストステロン」はタンパク質合成ホルモンでもあるので、骨格筋の収縮タンパク質の産生が衰え...男性の更年期2017-03-16早食いは太る?食事よく「早食いの人は太る」と言われます。食べ過ぎなければいいのか?といったらそういうわけでもないようです。高尿酸血症の方の場合、運動をするときも注意が必要です。「痛風」は怖いですよね。周りになったことがある人は一人はいると思います。「尿酸」を作り出すのは「プリン体」と言われています。「プリン体off!!」などのビールはよく見ま...痛風の原因は食事?食事からのプリン体は20%2017-03-13リンパは防衛機能リンパ管は排水溝のようなもの。栄養を運び届けると同時に、不用品・ゴミなどを回収して血流へ戻します。リンパの機能はそれだけではありません。いうか、「防衛機能」のほうが一般的に知られているとおもいます。低栄養の状態の人だと、「アルブミンが低いね〜」など言われたことがあるかもしれません。一般的に、栄養の指標に使われます。アルブミンがまだ低くて運動できる状態じゃない、もう少し食事できるように...アルブミン(運び屋さん・掃除屋さん)2017-03-12むくみとは(浮腫み)リンパむくみは漢字で「浮腫み」とかきます。ちなみに、腫脹(いわゆる腫れ)は、炎症を伴ったものとなります。簡単にいうと、細胞間隙に水分が増えている状態です。横隔膜・肋骨が動かされます。インナーユニットが活動します。単純に、「酸素を取り入れる」だけではなさそうです。呼吸の主な動力は「横隔膜」になります。腸よく、なるべく脂肪はとらないように、油を使う料理をさけたりするということを聞きます。脂肪=体脂肪と連想しやすいのかもしれません。脂肪を摂取したからといって、=体脂肪とななりません。どちらかというと、糖質(炭水化物の中にも含まれま...脂肪は悪者か?2017-03-07人工甘味料について人工甘味料カロリーに低い人工甘味料は、「糖質」ではありません。摂取しても、インスリンの作用(筋肉へのアミノ酸の取り込み促進・金タンパク質合成のシグナル促進)は期待できません。インスリンの過剰分泌が促されないので、いいと言われています。なんとなく、「ビフィズス菌」とかの話かな〜とは思うと思います。小腸で吸収されない10〜30%の炭水化物・タンパク質は、大腸の腸内細菌により消化吸収(発酵)されます。日本には四季があり、それぞれに「旬の食べ物」があります。・・・いろいろあります。骨折をして、ギプス固定中。「動かしてはいけなそう」ということで動かさない人が結構います。実は、動く範囲でしっかりと動かす必要があります。*動いて欲しくないところは、ギプスで動かないように固定しています。交感神経いままで、「食べるもの」や「食べ方」のお話をしました。食べたものがすべて吸収されるわけではありません。「食べるもの」や「食べ方」は大事です。「吸収する」ことも重要です。消化機能には「自律神経」が関与し...栄養摂取=食べたものではなく、吸収できたもの2017-03-05脂肪合成を促すタンパク質。食事BMAL1という聞きなれないタンパク質(同名の時計遺伝子から産出)は、脂肪合成を促進する働きがあります。体内にそのタンパク質が多いときは、「太りやすい」ということです。22時以降に激増すると言われています。俗に22時以降...脂肪合成を促すタンパク質。いう言葉をきいたことがあるでしょう。実は体内時計時計は1つではないということはあまり知られていないと思います。有名なのは、脳の「視交叉上核」というところにある中枢時計で、そのほかに末梢時計というものがあります。「タンパク質」として、何をとるか?ということは重要です。同じ哺乳類で、タンパク質のアミノ酸組成が近いという理由で肉の方がよいという考え方もあります。今日は「脂」の要因からも検討してみましょう。タンパク質の選択2017-03-02フィトケミカル、サプリメントサプリメント「野菜の代わりにサプリメントをとっているから」という方がいると思います。最近は、サプリメントも細分化されたり、マルチなものが出たりいろいろと種類が豊富にありますよね。聞いたことがある人も多いとおもいます。膝関節の間にある軟部組織(線維軟骨組織)で、大腿骨の形状に適合する形となっています。荷重応力を分散する役割と同時に、膝の屈伸と連動して動き、動きの中での適合性も高めています。逆に、半...半月板2017-02-27肘の外側が痛い!!(外側上顆炎・テニス肘)肘テニス肘と言われることがある疾患です。肘の外側が痛く、手首をそらしたりすると痛みが増強します。最近多いのは「デスクワーク」の人がなったりします。原因は、手首をそらせる筋肉の炎症です。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。