違いや特徴をご紹介TwitterFacebookはてブLINEPocketこんにちは!断食道場SHOPの大塚です。今や健康や美容に良いとうわさの「豆乳」やっぱり気になりますよね。「豆乳」とひとことで言っても、たくさん種類があり迷ってしまいます。・それぞれの違いや特徴についてご紹介していきたいと思います。豆乳とは?種類別に違いや特徴をご紹介!まとめ豆乳とは?そもそも豆乳とは何かご存じですか?豆乳とは、「大豆から熱水等によりたんぱく質その他の成分を溶出させ、繊維質を除去して得られた乳状の飲料(「大豆豆乳液」と言う)であって、大豆固形分が8%以上のもの」と日本農林規格(JAS)定義されています。いっても、正直わかりにくいですよね...。簡単に言うと「大豆を水に浸してすりつぶし、水を加えて煮詰めた汁を、こした飲み物」のことです。健康やダイエットに良いといわれている豆乳なので、添加物の量や、カロリーが気になりますよね。添加物も少なく、カロリーも低いのは「無調整豆乳」です!ちなみに、無調整豆乳の”調整”と、調製豆乳の”調製”。実は字がちがうんです!おもしろいですね~~。水だけで作られている豆乳です。大豆固形分が8%以上(大豆タンパク質換算3.8%以上)のものを無調整豆乳といいます。原材料は大豆と水のみなので、味に手を加えておらず大豆本来の味を感じることができます。手を加えていないので、一番カラダには良い豆乳なのですが、「大豆!」という味がするので苦手な方も多いようです...。「大豆の味・成分そのものを味わいたい!」このような方におすすめな豆乳です。加えて飲みやすくした豆乳です。大豆固形分が6%以上(大豆タンパク質換算3.0%以上)のものを調整豆乳といいます。人気が高いのが、この「調整豆乳」です!!その名の通り、成分調整を行っているので、無調整豆乳よりもとても飲みやすくなっています。果汁やコーヒー、フルーツなどを加えた飲料で、果汁入りとその他に分けられます。果汁入りは大豆固形分2%以上(大豆タンパク質換算0.9%以上)、その他は大豆固形分4%以上(大豆タンパク質換算1.8%以上)のものとなっています。3種類の中で一番豆乳の臭みがなく、もっとも飲みやすいのが特徴です。バナナやメロン、抹茶やココアなど、選びきれないほど多くの味が販売されていて、選ぶのが楽しくなってしまいますよね。飲みやすい豆乳飲料ですが、その分豆乳の使用量も一番少ないので栄養素の含有量も最も少なくなっています。「とりあえず豆乳を生活に取り入れてみたい!」このような無調整豆乳や調製豆乳が苦手な方や、豆乳初心者の方は、まず豆乳飲料から始めてみてもいいかもしれないですね♪このように多くの豆乳が販売されていますが、大きく分けると3種類に分類されます。1種類の中で、メーカーによる味の違いなどを見つけていくのも楽しみです!まとめ「豆乳」とひとことでいっても、お店にはたくさんの種類の豆乳がならんでいて、どれにしようか迷ってしまいますよね。体に良いのは「無調整豆乳」ですが、味が苦手で飲むのが憂鬱になってしまわないことが大切です。生理中のファスティングは体調と相談。様々な種類のナッツを一挙ご紹介♪アーモンドからひまわりの種まで!RECOMMENDこちらの記事も人気です。2015.10.15鎖骨美人になるには、姿勢を保つ事が大切。