知人に言われた「最近、太った?」という言葉がきっかけで、2018年6月20日からFiNCの「ダイエット家庭教師」でダイエットに挑戦することになりました。「ダイエット家庭教師」には「Premiumプラン」「Basicプラン」「Trialプラン」の3つがありますが、本気で痩せたい私が選んだのは「Premiumプラン」。2ヶ月間ダイエットの過程を毎日ブログに書いていきます。ジム選びの相談をする無料専門家に相談するこんにちは。株式会社FiNCが提供する「ダイエット家庭教師」というオンラインのダイエットプログラムで2ヶ月間のダイエットに挑戦している松本です。「ダイエット家庭教師」は、管理栄養士の資格を持った先生から、マンツーマンで毎日の食事についてサポートをしてもらえるサービス。専用のアプリを通じて、食事の写真を先生に送ると、食事の内容に対するコメントをもらえます。20日(水)から「ダイエット家庭教師」のプログラムをスタートしました。24日(日)の食事内容をお伝えします。私のダイエットをサポートしてくださるのは管理栄養士の加藤奈美先生です。※ただし、「ダイエット家庭教師」では1週間のうち日曜日のみ、専門家の先生からのコメントがお休みになるため、先生からのコメントと評価は記載していません。※この記事で紹介するカロリーは目安量です。サラダ→ご飯やお魚の順番で食べました。イワシのすり身は2切れだけにしておきました。ご飯は1/4友達に食べてもらいました。静岡の緑茶と頂く安倍川餅はとても美味しかったですが、当然ながら、安倍川餅の原材料はもち米です。カロリーが高過ぎました......。餃子を食べに、静岡の浜松の方へドライブに行きました。友達はラーメンと餃子のセットを食べていましたが、私は我慢して餃子3つとサラダを食べました。食べた時間:15時カフェでお茶をしました。ケーキとコーヒーを飲みました。午前中も安倍川餅を食べたので、食べ過ぎだということは分かっているけれど、つい......。もの思いで、コーヒーはブラックにしました。東京に戻り、大戸屋で夕食を摂りました。黒酢あんの鶏定食で、ご飯少なめ五穀米です。今日は間食をたくさん摂ったせいか、食欲があまり湧きませんでした。いつもであれば、間食+3食平気で食べられていたのに、胃が小さくなっているのかな......?ポテトサラダと黒酢あんのジャガイモ、ポテトサラダ、お肉3つ、ご飯は半分程度友達に食べてもらいました。メニュー表によると、この定食のカロリーは954kcalみたいですが、私は全体の半分以下しか食べていないので、477kcalくらいだろうと見積もりました。いえ、間食をし過ぎた......。月曜日からはファスティングが始まるので、なんとかリカバリーできたらいいな。5日目の摂取カロリーは2157キロカロリーでした。ダイエットを始めてからは1日の摂取カロリーは1500kcal以内に抑えるようにしてきました。今回は、2157kcal......。甘いものを1日2回食べただけで、摂取カロリーが500kcal以上も増えるんだと驚愕しました。これまでダイエットをしたことがなく、カロリーなんて気にせず、好きなものを好きな時に、好きなだけ食べていました。「それは太るわ......」とダイエット前の自分の食生活を反省しました。