(管理栄養士)ダイエットプラスラボで始まった新コース「グループワークダイエット」。第2回目が開催されました。今回は、テレビ東京「チャージ730!」の取材が入り、大橋未歩アナウンサーも一緒に参加していただきました。その模様は2015年6月4日(水)に放映されました。2015年6月4日2週間前にたてたコミットメント、達成具合は?コミットメントとはグループダイエットでは、次回までの2週間を過ごす間に「これをやる!」という目標を3つ目標を立てます。それがコミットメントです。・間食を少なくする・よく噛んで食事する・タンパク質をとる・バランスの良い食事をとるなど人によって、コミットメントは異なります。今回は、3つ中、2つは守れていた!という方が多かったです。コミットメントを守れていたか、発表するので、それがコミットメントを「守らないと!」という効果を生むようです。「いままでダイエットは2週間しか続いたことがなかったけれど、初めて2週間と1日続きました!」なんて声も。ダイエットは継続するのが難しいと良く聞きますが、「1人じゃないから続けられる」ということですね!間食はやめられないけれど、間食をスナック菓子からチーズやゆで卵に変えた方、よく噛むようにしたら、満腹感が増した方、他の方が実践されていることを聞くことも、「へぇ〜」と新しい気づきの連鎖になっていました。減量数は?コミットメントの達成について発表したあとは2週間の成果についての発表に。体重に変化がなかった方から、最大-1.6kg減量に成功されていた方まで様々でした。...体重に変化がなかった方。実は、筋肉力が増え、体脂肪が落ちており、これはつまり脂肪が筋肉に変わっったということで、結果的には減量に成功していたんです!-1.6k体重が減っていた方は、筋肉量に変化がなく、体脂肪が減り、着実に脂肪を落とされていました!たった2週間でここまでの成果とは、参加されたみなさん自体も驚かれていました。今回学んだ内容コミットメント、成果の発表会の後は、「ビタミン、ミネラル」「たんぱく質」「炭水化物」の食材別のカロリーについてトレーナーからプチ講義を行いました。食材別のカロリーを知ることで、食べるものを選べるようになるのですが、ヘルシーと思っていた食材のカロリーが高かったり、体にいいと思ってわざわざ摂っていた食材のカロリーの高さに、驚きの声があがること多々でした。最後に次回のコミットメントを立てて2回目終了です。コミットメントは前回と同じでも、変えてもOKです。コミットメントもワークのなかからの気づきを取り入れたり、他の方のコミットメントを参考にしたりと、グループでやるからこそ産み出されるものばかり。ここでも、グループダイエットならではの成果がみられました。次回2週間でみなさん、どれくらい減量されるか楽しみです!3回目のレポートもお楽しみに!第3回目のレポートはこちら1人じゃないから挫けない!グループダイエットを始めてみませんか?グループダイエットの参加者を、随時募集中!気になる方は、是非詳細をチェックしてくださいね。写真を目で見て丁寧にアドバイス。(管理栄養士)「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。