(Mon)ご訪問ありがとうございます!アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。珍しく疲労感がダダ漏れ状態でした。い古い医学書『傷寒論』に載っている“当帰生姜羊肉湯”羊肉は補血に優れていて、身体を温める食材。(Sun)ご訪問ありがとうございます。アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。来年に向けて、薬膳講座の準備中です。12月5日(土)に友人主催のクリスマスパーティーがあります。そこで、薬膳のお話しさせていただく予定。お土産に薬膳スイーツをお持ち帰りいただくことになってます。今日はその試作を↓冬に食べたいカップケーキです。こちらは“かふぇうらら”さんにレシピ提案させていただいた美魔女ケーキを少し変えたもの。sekiya今回はクリパに出られなくて残念....(T-T)美魔女ケーキも食べられなくて残念。(Sun)ご訪問ありがとうございます。アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。来年に向けて、薬膳講座の準備中です!先日の中華街ツアーでいただいた生の金針菜!炒め物にしてみました↓豚肉、イカ、エビ、キャベツと金針菜。冬には欠かせない陰(血や潤い)を補うもの炒め!になりました。金針菜は、血を補い、心の安定も期待できる食材。鉄分が豊富なので、貧血の方にもオススメです。(Thu)ご訪問ありがとうございます!アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。来年に向けて、薬膳講座の準備中です。大好きな先生が主催する中華街ツアーへ参加しました!今まで仕事と重なることが多く、なかなか参加できなかったので、今回が初参加。買って、美味しく食べて。(Wed)ご訪問ありがとうございます。アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。来年に向けて、薬膳講座準備中です。今日は、新所沢のパワースポット“かふぇうらら”さんで『薬膳の日』を開催しました!たくさんの方々の笑顔と触れ合い、癒される場所です。パワーをいただいてまいりました!さて、今月のテーマは冬。(Sun)ご訪問ありがとうございます。アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。来年に向けて薬膳講座の準備中です。3連休の中日、いかがお過ごしでしょうか?『いい夫婦の日』の今日は、主人と二人で仲良くデート。定番になってきた神社お参りと、神宮外苑のイチョウ並木へ。イチョウ祭りをやっていて、にぎやかでした。我が家は現在お給料日直前。毎月お財布と相談しながら、献立を考えます。(Sat)ご訪問ありがとうございます。アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。来年に向けて、薬膳講座の準備中です。自由が丘』へ♡倉重先生の神の手で癒されて、疲れがほどけてゆきました~そしてそのまま、母と妹の3人で自由が丘探索へ♡まずはランチ↓行き当たりばったりで入ったお店...お名前チェックし忘れましたm(__)mお野菜がたっぷりなプレート。(Thu)ご訪問ありがとうございます。アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。来年に向けて、アスリート薬膳講座の準備中です。昨日、大学でゼミ対抗ドッチボール大会をした息子。朝から身体中が筋肉痛だとうなっておりました!今夜は筋肉痛に...牛スネ肉のワイン煮↓運動や頭を使うと、血が不足すると言われています。血を補って、さらに巡りを良くすることで、凝りを緩和します。牛肉とワインは血を補い、巡らせる食材。(Wed)ご訪問ありがとうございます。アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。お菓子作りのスペシャリストな友人から、レモンムースをいただきました!私が大好きなレモン味♡お店に出せちゃうほど美味しくて...しかも美しい~!こんなお菓子が作れるなんて、素敵すぎる!娘も彼女の作るお菓子の大ファン♡いつも、お菓子と一緒に美味しい笑顔もいただいています。(Tue)ご訪問ありがとうございます。アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。☆唐揚げ☆ひじきの煮物☆チーズ入り卵焼き☆青菜とエビの中華炒め☆白米(白ごま)唐揚げは、塩、コショウ、陳皮(ミカンの皮を乾燥させたもの)の粉末で味付けしています。陳皮は消化を助ける生薬です。冬に弱りがちな腎を元気にするエビとひじき。欠かせない娘の大好物のチーズ入り卵焼き。薬膳をお伝えする活動をしています。大好きな陰陽五行の考え方を用いて、オリジナルの五行薬膳カウンセリングをしています。人気ブログランキング☆ありがとうございます☆メールフォームご意見やご質問はこちらからお気軽にお問い合わせくださいませ。