スタスティックストレッチの効果を出すなら、他動的に伸張方向と逆の運動をしてはいけない。)などについての知識の提供をブログを通じて作業療法士が行なっています。HOMEストレッチスタスティックストレッチの効果を出すなら、他動的に伸張方向と逆の運動をしてはいけない。スタスティックストレッチの効果を出すなら、他動的に伸張方向と逆の運動をしてはいけない。脳梗塞ストレッチ本日もkaradasapo-to.comに訪れて頂きありがとうございます。運営管理を行っている作業療法士のUNLです。「伸ばした筋肉を他動的に短縮させるな」この意味について説明を行いたいと思います。スタスティックストレッチについて専門的な用語でわからない人もいると思うので簡単に解説を行います。まとめスタスティックストレッチとはこのストレッチ方法は「一定時間筋肉を伸ばすようなストレッチ」のことを示します。・長座で前屈して太もも後面の筋肉を伸ばす・アキレス腱を伸ばすこのような動作で行い「一定時間筋肉を伸ばす」ようなストレッチを今回解説している「スタスティックストレッチ」と言います。スポンサードリンクスタスティックストレッチの神経解剖では、このストレッチの「神経的なメカニズム」について解説します。筋肉が伸ばされると、筋肉と腱の間に存在する図で説明する筋腱移行部という場所にある「ゴルジ腱器官」が「伸ばされてますよ」という感覚を受け取る場所(受容器)となっていて筋肉が伸ばされていることを感じ取ります。「ゴルジ腱器官」はこの「伸ばされている」刺激を脊髄へ送り・伸ばされるべきなの?・伸ばされないべきなの?を判断してもらいます。この内容を脊髄に伝えるのが「求心性Ib神経線維」と言われる感覚を脊髄へ伝える神経線維です。脊髄内に存在する「介在ニューロン」と言われる神経に判断を委ねます。介在ニューロンが働くと脊髄の前角細胞の働きを弱める働きを持つため「この伸張はストレッチだから伸ばされていいよ」と判断すると介在ニューロンが機能して脊髄前角細胞の運動由来の興奮性の働きを抑制します。筋緊張が低下するというメカニズムになっています。これらよりスタスティックストレッチは「筋緊張を低下させる」という性質をもつストレッチとなっています。=ドンドンやればいいじゃん」と感じる人もおられるかと思います。それは大きな落とし穴なんです・・・その落とし穴ついては次項の「スタスティックストレッチの副作用」で解説をさせて頂きます。介在ニューロンを利用して「脊髄前角細胞の興奮を抑制」するように機能します。運動を行う上で必要な脊髄前角細胞の働きを抑制することでストレッチ後に行う活動によっては脊髄前角細胞が興奮しずらく脊髄前角細胞の機能が抑制されて思うように筋肉を収縮させることができなくなる。このことによって本来の筋緊張を発揮させることができずパフォーマンスが低下する報告が多数されています。2633‒2651.この論文紹介の他にも様々な研究報告がされている。これらの中には実施時間との関連を述べる論文が数多く存在します。・実施後に軽く自動収縮させるような準備運動を行うこの2つが鉄則です。ここまでの解説まとめ・スタスティックストレッチは一定時間持続的に筋肉を伸張させるストレッチ・介在ニューロンによる脊髄前角細胞の活動抑制を行い筋緊張を緩和させる・過剰なスタスティックストレッチは筋緊張を低下させすぎて、本来のパフォーマンスを発揮できなくなるそして、今回のテーマでもある他動的にスタスティックストレッチを行なった筋肉を短縮してはいけないことについて、ここから解説を行います。手指のMP関節屈筋群にスタスティックストレッチを行い効果を研究しました。伸張反射の抑制が認められました。・MP関節伸展可動域が減少したと報告されています。理学療法のグローバル・スタンダードこれらより、筋緊張の減少を目的としてスタスティックストレッチを行なった場合は、ストレッチと逆方向の他動運動は控えるべきであると思われます。リハ室などで筋緊張が亢進している患者様に「課題前に筋緊張を緩和する目的」でスタスティックストレッチを行うことも多い。伸ばしたら反対に短縮させるような動きの他動運動を行う場面を多々見かける。それはスタスティックストレッチの効果を発揮できない可能性があります。そのため、スタスティックストレッチを実施後は他動的に戻すような動作を行わないことが本来のスタスティックストレッチによる「筋緊張の減少を獲得することができる。」そして、スタスティックストレッチで狙う効果が期待できるのではないかと考えられます。スポンサードリンクまとめスタスティックストレッチは筋緊張を減弱させる。過度なスタスティックストレッチはパフォーマンスを低下させる。ストレッチを行なった筋を他動的に短縮させると、筋緊張が亢進して本来のスタスティックストレッチの効果を発揮できない可能性がある。本日も最後まで読んで頂き、誠にありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。最新情報をチェックしよう!フォローするPrev運動麻痺の自主練習。細かい説明は要らない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。スタティックストレッチって何に対して意味あるの?伸張反射っていつ?どんな時に?どうやって起きるの?中枢神経疾患では注意が必要な筋緊張。筋緊張を増加させる因子について。病院に勤めていた作業療法士が、実際の臨床現場で学んだ脳出血や脳梗塞などに伴う後遺症さらに、骨折や脊髄損傷などの後遺症などの情報を提供。基本的な医学用語やトレーニング方法などについての知識をわかりやすく解説。