View「ボルダリングダイエット」で確実に痩せる!3つの理由ダイエットに関する情報満載!忙しい女性でも手軽にスタートできる簡単ダイエットの運動方法、痩せやすい体作りに役立つ食事やレシピ公開など、ダイエットの基礎から話題の最新情報までご紹介します。>どうしても食べたい!それなら太らないファストフードの食べ方3つの約束2015/09/14食事方法コメント(0)Tweetまずは王道のマック。ハンバーガーのカロリーは下記の通りです。ハンバーガー|274kcalチーズバーガー|322kcalえびフィレオ|388kcalてりやきマックバーガー|509kcalベーコンレタスバーガー|422kcalダブルクォーターパウンダー・チーズ|825kcalいかがですか。手を加えられるハンバーガーほどカロリーは高くなります。太らないファストフードの食べ方の1つはシンプルなハンバーガーを頼む事です。マックならチーズバーガーまでがオススメです。サイドメニューはSサイズどうしても食べたいポテト。カロリーを見てみましょう。......571kcal分かりますね。しても食べたいならSサイズ。これが太らないファストフードの食べ方の2つ目の約束です。栄養バランスを考えるダイエットはカロリーだけの管理では上手に痩せません。食べたものをエネルギーに変えるためには、他の栄養素が必要になります。マックでもポテトの代わりにサラダを頼むと「チーズバーガー322kcal+サイドサラダ10kcal+胡麻ドレッシング115kcal+爽健美茶0kcal」で合計447kcalまでカロリーを抑えることができます。サラダに含まれるビタミン、ミネラルが消化を促進して栄養バランスを整えてくれます。これなら3時のおやつにソフトクリームを食べてもギリギリ大丈夫なカロリーだと言えるでしょう。太らないファストフードの食べ方の3つ目は栄養バランスを考えること。カロリーにばかり目を向けてもダイエットは成功しないのです。何だか書いているだけでファストフードが食べたくなってきました。この3つを守って、今日のランチはハンバーガーにします。