食べると食べた気がしないといいます。30回位噛むのは嫌だと断言してます。ご飯、パスタ、麺類は硬いと美味しいといって余計にたべるので、わざと柔らかめですが、野菜はおおきめ、硬め、生野菜とかで工夫してます。魚や肉で、ゆっくり食べなければならないような工夫、コツをおしえてください。01時55分トピ主ではありませんが私も足がしょっちゅうツルので病院に行ってきました。毎日朝背伸びをするとつってしまいなかなか治まらず、筋肉痛のような痛みが残ってしまったので栄養でいうと原因は亜鉛とか鉄とかミネラル系の不足だそうです。季節の変わり目や夏は多く、特に夏場は汗をかくので汗で出ていってしまうせいもあってつるそうです。ひどいと肉離れになることもあると言われました。つったらなるべく動かさず冷やすのがいいらしいですサプリや市販でも薬が売ってるみたいですよ。返事をする00とにかく親子共々白米や麺類が大好き。白米をしらたきご飯に変更予定。寒天も満腹感があるから寒天もいいと聞きますが、ご飯4合に何g入れたらいいですか?またしらたきご飯(米とご飯同量)と寒天ご飯、ダイエットに効くのはどっちですか?この先、私だけはこんにゃく麺など、低カロリーに変えていきますが(1500カロリー以下/1日)注意事項ありますか?毎食こんにゃく麺ではなく、多くて一食。後はしらたきご飯や、カロリーの低いものなどにかえます。いう物を摂取したらいいですか?食べ方の順番があるのなら、同時に教えて下さい。(19)疲労回復に効果があった栄養ドリンクは?栄養士になりたいです。短大を受験しようと考えてます。私は今高校3年生です。(4)管理栄養士に詳しい方、大学で管理栄養士目指している方に質問です。(285)3行で書く日記です。