筋力トレーニングの方法や基礎知識を分かりやすくご紹介。ダイエットダイエット:効率アップのために(1)ダイエットやたるんだ部分の引き締めを行う人のために。運動やエクソサイズをする前に何かしていますか?基礎代謝を上げていますか?市販のドリンクなどで上げるのがよいですが、毎回飲むとなるとけっこう高くつきます。カフェインといえば珈琲と連想されますが、別に紅茶でも緑茶でもよいです。・砂糖はなるべく取らない。・必ず運動・エクソサイズ前に飲むこと。さあ、これでバッチリ、、ではないんです。カフェインの入っているものは、利尿作用を促進します。