シワが目立つと骨折し易いらしい。Viewsシェアするはてブするつぶやく0オススメする送る食費が予定よりもオーバーしている!なんてことありますよね。毎月1万円を節約できると年に12万円も節約することができますね。そのお金で、好きな物を買ったり旅行に行ったり。楽しい想像は尽きません。やりくり上手になれば、実現することは簡単!ということで【買い物準備編】の節約のコツ6つ【買い物編】の節約のコツ7つに整理しました。言われてみれば「当たり前」と思うかもしれませんが、その当たり前をコツコツと続ける人が「やりくり上手さん」。目を通してみてください。【買い物準備編】月々の食費をグンっと減らせる節約のコツ6つまずは月々の食費を減らすための節約のコツとして【買い物準備編】6つをお伝えします。買い物に漠然と行くと、何を買うのかまとまっていないため、余計な物や在庫がある物まで買ってしまいます。それを避けるのも食費を減らすためには不可欠です。買い物に行く頻度を減らすというのはかなり有効です。買い物に行くたびに、余計な物に目が行ってしまいます。買い物は1週間に1回にすることで、食材をまとめ買いできますし、余計な物に目を奪われる回数も減ります。【コツ2】1週間分の食費を決める買い物を1週間に1回にするなら、1週間分の食費を決める必要があります。1人暮らし家計の予算の立て方!月収30万円で月3万円貯金出来る理想の割合とは?肌Bjin1人暮らし家計の予算の立て方!月収30万円で月3万円貯金出来る理想の割合とは?https://hadabjin.com/546.html毎月3万円貯金出来たら良いですよね。食事に誘われたら断れないしと、なかなか貯金できる環境にならないのが正直なところですよね。お金の貯まらない人の特徴は、収入に見合ったお金の使い方が出来ていないだけ。家計の予算...の記事で予算の立て方を紹介していますが、食費の割合は、手取り収入の15%としています。手取り収入30万円の場合:45,000円しかし、2017年の総務省の統計データによる平均金額では1人暮らしで39,649円/月2人暮らし以上で72,866円/月となっています。総務省の平均金額をもとに1週間の予算を立てると1人暮らしで10,000円/週2人暮らし以上で18,000円/週となります。自分の家の予算と比較しつつ、節約が実現できる予算を立ててみましょう。【コツ3】買い物リストを持っていく買い物リストは、スーパーで余計な誘惑に負けないための方法の一つです。1週間に1回の買い物で予算を決めました。1週間分の献立も決めてしまい、買い物リストを作成しましょう。1週間分の献立を考えるのは至難の業。そこで、ムック本などを入手し、まずは本を参考に実践してみると良いでしょう。まとめ買いした食材を7日間で使い切り!」というテーマで14週分、家族4人分の献立を紹介しています。第5週目:定番おかずアレンジ献立など、テーマを設定して1週間分紹介していますので、今週は「どれにしよーかなー」といった感じで決めることが出来ます。以下のサイトにあるような買い物リストアプリを使うと、買い物履歴も確認出来るなど便利です。A...https://app-liv.jp/shopping/shoptools/0797/買い物リスト・メモアプリを人気ランキング形式で紹介!39個もの買い物リスト・メモの中でランキングNO.1に輝くアプリとは?是非チェックしてみてください。iPhone、iPad、Android対応。【コツ4】特売日やタイムセールをリサーチ例えばさきほど紹介した「お肉いっぱい献立」の週にしたい場合には、お肉の安売りをしている曜日のちらしをチェックしておきます。スーパーによっては、ごご4時から使える割引クーポンがアプリで配信されていて、野菜類やきのこ類が5%OFFなどがあります。一カ月で食費40,000円の予算なら、その5%は2,000円です。一年間で24,000円。5%OFFは侮れないですね。「トクバイ」というサイトでは、郵便番号を登録すると、近所のお店のトクバイ情報を受け取ることが出来ます。東京大丸店を登録することができます。チラシを見ることなく、お得な商品がわかるのは助かりますね。トクバイhttps://tokubai.co.jpスーパー掲載数No.1チラシサイト、「トクバイ」でチラシをチェック!クーポン・タイムセール・バーゲン情報で賢く節約!【コツ5】冷蔵庫の在庫を確認する冷蔵庫に残っている食材を廃棄することほど無駄なことはありません。「あー、玉ねぎが野菜室の奥に3個も残ってた。常備野菜などは、やりがちですよね。買い物に行く前に、ざっと冷蔵庫を眺めて在庫を確認する習慣を付けましょう。1週間使い切り献立で、食材を買っていても、ちょうどよい量がいつも買えるとは限りません。在庫は発生するもの!と心がけましょう。【コツ6】空腹の状態で買い物に行かない空腹の状態で買い物に行かないということについてついつい、なんでも美味しく見えて買ってしまう!ということが問題だと思いがちですが、空腹はもっと大変な状態になっています。いうのも、空腹時には食べ物かどうかに関わらず、物欲を刺激るすることがわかっているからです。これは、「2015年2月のSmithonian.com」の記事によると、ミネソタ大学で379人を対象に行った実験で、空腹状態の被験者のほうが、空腹状態じゃない被験者に比べて多くのモノを購入することがわかりました。これは、胃の中でグレリンというホルモンが算出されることが原因で、空腹を満たしたいという欲求がモノを手に入れるための行動を活性化してしまいます。私がやりがちなことで言えば、夜中に空腹の状態でインターネットで買いたいものを物色することも控えたほうが良さそうですね。【買い物編】節約7つのコツ買い物準備が出来たら、次は【買い物編】の7つのコツをお伝えします。【コツ1】常に余計なお金を持たない余計なお金を持たなければ、手持ちのお金以上の買い物をしなくて済みます。クレジットカードで支払いをすることも、「余計なお金」を持つことと同じですし、さらに支払いを先延ばしにすることで、お金の出入りがリアルタイムじゃなくなるため、お金の管理が苦手な方には不向きです。【コツ2】カートは使わないカートを使わないということは、良く聞くかもしれません。1週間分の食材をまとめて購入することを考えると、カートは必要ですね。「買い物は徒歩や自転車」「1週間分の食材を運ぶ手段がない」などで、1週間に3日~4日にわけて買い物に行く必要がある方は、カートを使わないように心掛けましょう。メーカーも出てきました。調理時間の短縮になるので、ついつい使ってしまいたくなりますが、1週間のメニューを決めているのであれば冷凍食品は必要ありません。買い物リストを確認しながら買い物をしたとしても、余計なモノを買っていることだってあり得ます。旦那さんと一緒であれば尚更。勝手に買い物かごに余計なモノを入れていることだってあります。)逆に買い忘れを防ぐためにも、一度チェックすると良いですね。【コツ5】野菜選びのポイント同じ価格で買うなら新鮮なものを美味しく食べたいですよね。健康も実現するとなると鮮度は大切!鮮度が良ければ消費期限も長くなりますし、一石二鳥です。葉で選ぶほうれん草、小松菜、春菊などを選ぶポイント。葉の緑色が濃いと新鮮。葉先がピンとしている。切り口の変色で選ぶにんじん、大根、ピーマンを選ぶポイント茎や葉の切り口が変色していない。⇒時間が経つと変色する。手に持った重さで選ぶキャベツや白菜、レタスを選ぶポイント。重いものほど葉が詰まっていて良い。見た目でみずみずしさがわかる。トゲやイボイボの有無で選ぶキュウリやナスなどを選ぶポイント。トゲやイボイボがあると新鮮。古くなるとツルツルしなやかさで選ぶごぼう、大根、にんじんを選ぶポイント。しなやかで弾力性がある。(水分が蒸発していない新鮮な証拠)適度な大きさで形が良い。太さと厚みで選ぶキノコ類を選ぶポイント。