「パプリカ」は踊ると楽しい笑。1/1水曜日オフ明けましておめでとうございます。おせち食べたり百人一首やったりニューイヤー駅伝を見たり初詣行ったり。恋みくじは小吉、書き初めは『幸』。広峰山プレレースワーク今日はレース前日の練習。1分30秒のVO2Maxを3本、レストは長めの5分。1分41秒、385w、67rpm1分34秒、423w、63rpm1分30秒、437w、64rpm1本目は微妙だったが2本目以降はいい感じ。菖蒲谷ヒルクライムこの1ヶ月、ずっとこのレースに勝つための準備をしてきて、当日は準備万端でレースに臨んだ。地方の小さな大会でも、やっぱりレースで勝つのは嬉しい。このレースに出場したのは母親が初めて見に来られる大会だったから。喜んでもらえたようで良かった。夜はお好み焼き屋さんで祝勝会→太る笑。書写山ハイキング西の比叡と呼ばれる書写山。実家の近くにあるのだが意外と有名な所らしい。今日は自転車に乗る気分でなかったのでハイキング。比叡山には及ばないが手頃で良い山。暇だったので体育館でウエイト。スクワット20×10×260×1085×10×3ベンチプレス20×1030×1050×7×3足上げ8菖蒲谷に向けてウエイトを控えていたのでスクワットは軽め。これでも十分キツかった。ベンチプレスは少しコツを掴んだ模様。夜は向井田のお雑煮を頂いた。向井田の餅の美味しいこと。美味しさに8個も食べてしまった笑。仕方ないからもう一度部室まで行ったが、せっかくなのでビンディングを履いてアクティブリカバリー。帰り道に綺麗なオリオン座を見られたし腹ごなしにもなったので良しとしよう。今週はとりあえず菖蒲谷で勝てたからOK。今まで迷っていたが、やっぱり3/8の西チャレに出ようと思う。これまでにも美山、TT、個人ロード、インカレ、北海道などなど、色々な試合で「あの時ああしておけばよかった」と後悔していることがある。やり直せるならやり直したいが来年は学生じゃないのでできない。ところが西チャレはまだ間に合う。3/8はTOEICと被ってるし、出て勝てる保証などどこにもないが、やっぱりやりたいことをやり切ろうと思う。今回の西チャレ出なかったら絶対いつか「あの時出ていれば...」って言うだろうし。・現時点での練習計画1/6〜1/26FTP走をどんどん入れていく。1/27〜2/16上記にVO2Maxを追加。期間後半には無酸素も入れるかも。2/17〜2/29練習後半のVO2Maxや無酸素のインターバル。3/1はりちゅう3/2〜3/7調整3/8西チャレFTPとかVO2Maxってめちゃしんどいし無酸素領域のインターバルとか頭おかしくなりそうになるが、西チャレではプロと戦うのだからやり切りたいところ。はりちゅうの時点で仕上がっていて調子を維持したまま西チャレに乗り込むのが理想。細かいメニューはTPの方で個人的に作成する予定。2020年ですね、やっぱり西チャレ頑張ります。誰もがプロを目指す必要はないことに気付い...諸事情により、今年優勝した地元レース、菖蒲谷ヒルクライムに...2019-04-074/1〜4/7、全チャレ週、まだ平成、手洗い、ふくちゃんロス、桜満開!季節の変わり目ですね。見下す、受け入れる、見限る、諦める。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。