実際つけてみると息苦しかったり、窮屈な感じがして無意識にゆるめてしまったりするものですよね。それからメガネをしている人は分かると思いますが、「メガネが曇る」これ地味に嫌なもんです。前が見えにくいのはもちろん、呼吸のたびにレンズが白くなってまたもどって白くなって...。はたから見てるときっと珍妙な様子だと思います。「こら、ゆびさすんじゃないの!」とかすれ違う親子にやられそうで...。鼻を出すと解決するんでついついマスクの位置をさげちゃうんですよね。いったもどかしさをいかに無くすか。考えなければいけませんね。2.手洗いには洗い残しと頻度の問題が手洗いに関してはただ何となくやっていると必ず洗い残しの場所がでてきます。これは時間をしっかりかけて、洗い残しのしやすい場所を意識するしかないです。それから「ものに触れる都度手洗い」なんてのは現実的に不可能です。食べ物をあつかう仕事の人はすぐそばに手洗いの環境があるでしょうが、普通のオフィスの場合は手を洗おうと思ったらトイレまで行かないとできません。生活に定着させるために日々の生活なんてほぼパターンは決まっていますから、実際の生活パターンの中でマスクの装着、手洗いをどう実施して行くか考えてみます。1.出勤まず朝起きて仕事に向かいます。隙間のないようにしっかりと。僕はメガネをかけていますが、かけないと何も見えないほどの近眼ではないです。テレビに映った大黒摩季が狩野英孝に見える程度です。(?)通いなれた道なら特にメガネをかけなくても何とかなるので、朝はメガネを外します。これでメガネが曇る問題は解決。メガネを外すと何にも見えない人はコンタクトにするか、メガネが曇りにくいマスクを装着するしかないですかね。あとはマスクの上部を折り返すことで曇りにくくなるなんて技もあるらしいので、試してみる価値はありそうです。スキマを作ってはいけないのでマスクの形状を変えるときには注意が必要ですね。2.電車で、マスクをしっかり装着して電車に乗り込みます。つり革、手すりはしっかり使います。触った手で目、鼻、口は触らないように気をつけます。つり革や手すりは右左どちらかの手だけで触るようにする。ここはインド人にならってどちらかの手を不浄の手としましょう。電車を降りたら手を洗いたいところです。いちいちトイレに行くのは面倒だし、石鹸がないことも想定されます。しようかな...手洗い用のアルコールジェルを使おう。これなら水がなくても大丈夫。今は携帯用の小さなボトルも売っています。携帯用のカバーが嫌にガーリーなので、ちょっとはずかしい...。はずして使うか...。取り出せる場所に持っておかないと。これで洗いたいときにいつでも手が洗えます。ここでもドアノブなどを触りますから席に着いたらアルコールジェルで手洗い。仕事中はこんな感じで、多くの人が触るものに触れたら都度アルコールを使います。仕事中はマスクを基本的に外します。キツイし、仕事中はメガネが必要なので。近くに咳をしているような人がいるようなら臨機応変に着脱します。マスクを外すときは口に当たるところを内側に畳んでポケットにいれておこう。昼食などで外出する時には通勤時と同じ装いで。戻ってきたときも同様に手洗いですね。帰宅時もマスクを装着。家に着いたら玄関でアルコール(飲む方ではない)です。洗面台でしっかり手洗いトドメにうがいです。以上ここまでやれば相当感染の確率は下げられるのではないかと思いますが、絶対はないですからね。外から来た郵送物や持ち歩いていた携帯、カバンなどに付着していないとも限らない訳で...。これ以上気にしていたらもはや病的な潔癖症。生活の中に習慣付けるには無理なく反復できる程度がよろしいかと。考えてみましたが、結局一番大切なのは十分な睡眠、栄養バランスのとれた食事など、抵抗力を下げないような生活を保つことなんですよね。仕事が忙しかったりストレスを感じていると抵抗力がガタ落ちになります。僕は普段身体が疲れてくると必ず口内炎を発症するんですが、「やばそうだな」って時は何となくわかります。妊婦の健康管理はもちろん大切ですが、これをサポートする夫も出来るだけ自分の健康状態を把握して、無理のないよう気をつけないといけないですね。言うのは簡単!!ではまた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アカチャンホンポの商品が店頭受け取りで送...ちゃはち30歳を過ぎてから会計の道を志した遅咲き経理マン。結婚13年目、40歳にして初めて人の親になり責任の重さに震えながら子育て中。子育てとお金の話を中心にブログをマイペースで更新してます。税理士試験3科目と2級FP技能士を中途半端に保有。