お知らせヨガで健やかに・・・ヨガで心身美・美肌をめざす皆様こんにちは!いよいよ6月!ジメジメとした梅雨の時期が近づいてきましたね。これからの季節は体調の変化や寝苦しさを感じる方もいらっしゃるかもしれません。日中、元気に過ごすためにも夜はリラックスしてぐっすりと質の良い睡眠をとりたいですね。寝付けない時には、全身の緊張をほぐしてくれるストレッチがおすすめです。お布団の上で仰向けになり、両足を内側と外側にゆらゆらさせて股関節を緩めたりお腹を両手で時計回りに優しくさすってあげるだけでもじんわりと身体が温まり寝つきが良くなります。晴れた暑い日には紫外線も気になります。ヨガには全身の血流を良くして腸の働きを整えるポーズがたくさんあり続けることで美肌作りの効果が期待できます。日常にヨガをとりいれてこれからの季節も健やかにお過ごしくださいね。