消耗した体内酵素を再生・回復するには睡眠が必要な理由とは?消耗した体内酵素を再生・回復するには睡眠が必要な理由とは?サイトマップさくらのお気楽のんびり生活3人の子供と一緒に熟年離婚した「さくら」が、人生の卒業式に向けて役立つ情報をお届けします。「ラベル」でお片付けセリアLOVEホーム›お気楽な毎日。2017/05/13お気楽な毎日。TweetPocket錆びない体づくりには「酵素」が大切なことは、いろんなメディアで取り入れられていますよね。酵素が含まれた「サプリ」を取っている人も多いと思います。酵素をもっと効果的に使うためには、「睡眠」が深く関係していていることを知っていますか?スポンサーリンクTVや雑誌で「酵素」の話題がよく取り上げられるようになって、かなり経ちますが「酵素」って一体何なのでしょうか?酵素とは?酵素とは、生物の細胞の中で作られるタンパク質性の触媒の総称です。この酵素の量と活性度が人の健康状況に大きく関わってきます。「新谷酵素」で錆びない体づくりをしませんか?口コミから広がるその驚くべき効果とは?⇒酵素の効果・効能を知って、あなたの体を活性化しませんか:いつまでも健康でいる秘訣とは?人の体を「家」だとすると、脂質・糖質などの栄養分はその家を建てるための材料になります。その材料を組み立てるために必要なものが「酵素」なのです。人が眠くなるのはどんな時?人が眠気を感じるのは、「酵素が消耗されたとき」とも考えられています。次の3つの場合について考えてみます。1.食事をしたとき食べ物を消化・吸収するのに酵素が使われます。お腹いっぱいに食べると眠くなるのは、酵素を使いまくるからです。2.お酒を飲んだ時アルコールの分解・解毒にたくさんの酵素が必要になります。3.運動で体を動かしたときこの時も、たくさんの酵素を消耗しています。この消耗した「体内酵素」を再生・回復するために眠くなるのではと考えられています。睡眠を取らないと体内酵素が不足する理由とは?酵素は、体内で常に作られ常に使われています。眠らずにずーっと起きていると酵素の生産量が使用量に追い付かなくなってしまうのです。暴飲暴食をしていれば、それだけでも大量の酵素が使われることになります。体内の酵素が足らなくならないように、酵素の使用を抑える時間帯が必要になってきます。その時間帯が睡眠の時間なのです。睡眠時間を確保するためにやることとは?一度に長時間睡眠を取れる人は大丈夫ですが、そうでない人は夜の睡眠時間以外に睡眠時間を作る必要が出てきます。それが、昼寝とこまめな仮眠です。した睡眠は、血液の流れやリンパの流れなど体全体の機能が鈍っているのを正常に戻してくれます。上手に休息をとるポイントとは?・体が休みたがっているタイミングに取るのが一番です。・昼食後の20~30分の昼寝が効果的です。・昼寝や仮眠は楽な姿勢でとって下さい。・横になれないときは、椅子に体を傾けて目をつぶるのがいいです。・疲労や眠気を感じたら、5分程度の仮眠を取って下さい。昼寝から起きた時にだるさを感じたりするようなことがあれば、それはあなたの眠りのサイクルと仮眠の時間があってないことになります。あなたにとって、一番心地よい仮眠の時間を見つけて下さいさくらは、家ではタイマーを5分~20分に合わせて寝ています。年を取ると、何かと疲れやすくなりますよね。この仮眠を上手に生活の中に取り入れて行って、体内酵素の補充をしっかりとやって行きましょう。スポンサードリンクカテゴリーお気楽な毎日。故障や事故にあったときの対処方法とは?2018/04/04お気楽な毎日。いい気候になってきて、遠くへお出かけすることが増えてきましたよね。すると高速道路を利用する機会も増えると思います。記事を読む備えあれば憂いなし。お花見の持ち物で、あると便利な物とは?2018/03/13お気楽な毎日。長かった冬も終わりを告げ、やっと暖かい春がやってきつつありますね。春と言えば「桜」の季節です。桜が大好きなさくらなので、この時期が一番好きです。昨年は3か所、お記事を読む2018年の恵方巻の「方角」と「人気の恵方巻」とは?2018/01/21お気楽な毎日。毎年、やってくる節分の定番行事の恵方巻。最近では、いろんな恵方巻が販売されているので、どれにするか迷いますよね。記事を読む満期になった郵便貯金、手続きせずに放置するとゼロになる!?2018/01/18お気楽な毎日。我が家にやってきたゆうちょからの1枚のハガキ。)次回のコメントで使用するためブラウザに名前・メールアドレス・サイトアドレスを保存するトラックバックトラックバックURL前の記事DHCの「元気生活応援キット」なら、体質の傾向や病気のリスクが55項目もわかる。次の記事アスパラの栄養がスゴイ。片付けの法則」(DaiGo著)を、お片付けの教科書にします。2019/02/17転職したら、部屋が散らかりました。その原因は何だったのしょう?2019/02/06お片付けの基本は、「要らないものを捨てる」それとも「必要な物を残す」?2018/10/07ビニール袋をお片付けに使うには、「裏表ひっくり返す」のがソレマルだった。桜が大好きな「さくら」です。さくらは、3人の成人した子供を連れて熟年離婚した、シングルマザーです。一人になってみて毎日がとても充実しています。それと共に、自分の力で生きていかなければいけないという緊張感もあります。人生の中では、「健康であること」が一番大切だと思います。日常の生活の中から、少しでもあなたに役に立つ情報を届けていければと思います。登録すると、新着記事がラクラク読めます↓キーボードの「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリックしていただきますと「さくらの家事楽ハッピー生活」を「お気に入り(ブックマーク)」に追加できます。カテゴリーお気楽な毎日。47コツコツお片付け。高血圧<相互リンク集>★知っていて役に立つ災害関連用語5つ!⇒最近の日本は災害が増えていますが、そのリスクを減らすコツをお教えします。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOP。