普段の歩幅は身長×0.37くらいですが、ウォーキングダイエットの場合は身長×0.45が目標の歩幅です。身長160cmの人なら70cm強です。意識して大股で歩くといった感じです。速度の目安は、ウォーキングは少し息がはずむ程度が最も効果的と言われています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。