2019-10-16よく、肉食が良いのか肉を食べない方が良いのか、と左脳的な二項対立で特集されてたりするけど、無気力や無感動という低ドーパミンの兆候があるなら、肉を食べた方が良い遺伝子の記事でも書いたけど、大多数の日本人は低ドーパミン気質SS型が多く、セロトニンも不足しやすい。(SS型でも筋肉や腸内環境の安定があればセロトニンは増えるけど、ない人が多い)低セロトニン、低ドーパミンの人間が多いと言える。最近、買う肉の変更があり、一度に食べる肉の量が増え、メチオニンが増えた。食事で摂取するメチオニン/葉酸比率が変わったので、ドーパミンとセロトニンの量も変わった。以前より高セロトニン高ドーパミンになって、デメリットも感じたので、葉酸で抑えてみた。結果、抑えて低セロトニン低ドーパミンより、高セロトニン高ドーパミンの方が、メリットが多いな、と。低セロ低ドーパにすると、日本に多い、鬱々としたつまらない人になるセロトニン不足でイライラしていて、変化は求めず、毎日同じことをしたり、同じ習慣に固執したり、保守的な政治家を支持したりする(遺伝子で支持する政治傾向が変わるという研究もある。低ドーパの人間は保守的な政治を望み、高ドーパの人間は改革を望む)低ドーパミン気質の人間が多いから、保守的で改革が遅い国だが、高ドーパミン気質の私からしたら、そういう人は肉を食べてドーパミンを増やしたら良い、と思ったりする低ドーパは低ドーパが好きで、高ドーパは高ドーパが好きだから、低ドーパ気質で長い間生きてきた人は、低ドーパの良い部分もわかるのだろうが、私は長年高ドーパ気質だから、高ドーパの人が好き。低セロ低ドーパで、毎日鬱々としていて、生きるのが面倒...とか思う人は、消化不良に気をつけた上で、肉(メチオニン)を摂った方が良い。メチオニンは肉以外にも、卵などにも多い。糖質制限で肉を食べたら元気になった!とか、ホエイプロテインで元気になる!という人がいるが、そういう人は、メチオニンが足りてなくて、肉やホエイプロテインでメチオニンが増えて、ドーパミンとセロトニンが増えて、安定するのだと思う低セロ低ドーパでメチオニン不足の人は、花粉症があったり、強迫的だったり。いう人は、メチオニンを増やせば、やる気や幸福感が増えると思う。(このタイプはASDに多いから、発達障害に無自覚で、消化の問題や栄養不足があるなら、そっちの対処も必要)逆に、ドーパが多すぎるゆえの症状、多動や衝動などに悩んでいるなら、これ以上メチオニンを増やさない、肉を食べない食生活の方がよい。肉を食べないことで精神的に安定する、攻撃性が弱くなる、などと言っている人がいるのも、元の体質の違い。万人に共通する食事はない。肉を食べる方が調子が良い人もいれば、食べない方が多動や衝動が落ち着いて調子が良い人もいる。どっちの気質で生きるのも個人の自由だが、高セロトニン高ドーパミンの方が、人生の満足度は高いので、主観の幸せを追求したい人は、参考にしてみてほしい。コスパが悪い】サプリを買うならアイハーブで買うべき理由こんにちは、KYOです。今日は、サプリを買うならアイハーブ一択だということについて、お伝えします。...全人類共通の食べない方が良いものを解説【現代は食への知識が必須】こんにちは、KYOです。今までの記事で、全員に共通する「良い食事」はないと書いてきましたが、大体の人に悪影響の食品はあるので、共有します。...【環境エストロゲン】高ドーパ体質の人は、乳製品を食べない方が良い【男性も女性ホルモン過剰になる】こんにちは、KYOです。今日は、環境エストロゲンの危険性と高ドーパ体質の人は、環境エストロゲンを避けた方が良いということについて、解説します。...【断糖は危険】副腎疲労がある人は、糖質ゼロは厳禁ですこんにちは、KYOです。今日は、副腎疲労がある人は「断糖」は危険だということについて、私の体験談を交えて、お伝えします。...【極端な糖質制限】は耐糖能(糖代謝)の悪化に注意。【糖質ゼロは危険】この数週間、白米や玄米という穀物を摂り始めて、低血糖に悩まされたりしていたので、書いてみる。...PREV日本にASD(アスペルガー)として生きるメリットを見てみる【何事にも良い面がある】NEXT【MBTI】INTJ・作家型を解説【オースティン、ローリング、ドフトエフスキーなど】2019/12/19【多数派が変われば、価値観は変わる】他者の視点や他者の世界を想像してみる【右脳を鍛えて、視野を広げる】ASDの症状である、右脳機能不全を改善させて、視野を広げて、見えるものが増えた。他者の世界を想像することで、色々な理由が見えるので、ストレスは減ると思う。...2019/11/27【少数派の集まりが、日本社会】誰もかれもが少数派な日本社会。多数派はごくわずかだな、と気付いたので、その記事。...2019/11/17思考や感情はセロトニン×ドーパミンのパターンで変わる。【4タイプの作り方】を解説します。人間は、セロトニン×ドーパミンの高低の組み合わせで、4パターンに分けられる。無自覚ASD(アスペルガー)は栄養不足が激しい。その結果、認知機能が低下している。...2019/07/18効率化マニアが教える、質の良い睡眠の条件【効率化で短時間睡眠は可能】こんにちは、KYOです。睡眠が重要なのは、誰しも理解していると思います。睡眠は時間よりも質です。...2019/06/20【イライラや精神疾患の原因は栄養不足】イライラしている人に必要な栄養を解説します【オーソモレキュラーの体験談】こんにちは、KYOです。今日は、いつもイライラしている人や、精神疾患と診断されている方、発達障害(ASDやADHDなど)の症状がある方に不足している栄養素をお伝えします。今日は、腸内環境に関する現時点で最新の情報をまとめておく。本のまとめのような誰でも書ける記事は楽しくないが、客観的情報が欲しいという権威主義な人もいるだろうから、書く。注意【グルテンフリー・カゼインフリーは必須】こんにちは、KYOです。今日は、脳の病気の人には抗炎症が必要だということをお伝えします。...2019/05/08【薬で病気は治らない】SSRIを15年飲んでいても止めると再発した【副作用や離脱症状に注意】こんにちは、KYOです。この記事では、うつや精神疾患でSSRIを飲むか迷っている人や現在SSRIを服用している方に、「SSRIは対処療法でしかない」ということをお伝えします。...2019/04/22【ドーパミンレベルを最適化】多過ぎるのも少な過ぎるのも悪影響です【無気力や多動・衝動の改善】こんにちは、KYOです。今日はドーパミンレベルの最適化について、お伝えしたいと思います。...2019/04/18【睡眠の効率化】時間より質が重要・必須アイテムを解説【CBDオイル&メラトニンが最強】こんにちは、KYOです。ASD特有の効率化をしていたら、質の良い睡眠がとれるようになったので、共有したいと思います。ここに書いているアイテムを取り入れれば、睡眠の質が上がるのは間違いないです。【炎のゴブレットの巻。著者の視点に近いのか、などの詳細な説明は、前編の前書きを参照してください。【炎のゴブレットの巻。著者の視点に近いのか、などの詳細な説明は、前編の前書きを参照してください。【炎のゴブレットの巻。...2019/12/25日本の嫌いなところを発達障害と絡めて考察してみる。最近、ドーパミンを前より増やしていて、以前よりイライラすることが増えたので、ストレス発散の記事。...2019/12/21同じ世界に生きていても、似た人に出会う確率は、30倍も違う【少数派と多数派で、生きる世界が違う】ネットで発信していても、孤独を感じるので、似た人が少ないと孤独だなぁ...という記事。...プロフィール初めまして、KYOです。幼少期から、強迫行為などに悩まされ、精神科で「不安障害」だとか「アダルトチルドレン」だとか言われていた筆者が、根っこの発達障害が原因だと気付いて、症状の改善をした記録です。発達障害の症状というのは、脳の使い方のアンバランスや栄養不足から起こる症状も多いので、変えられる部分を安定させると、症状は大幅に改善するということを身をもって証明しています。(脳の発達が途中な、子供の場合は、完全に治ると思います。大人も、症状の程度を大きく改善することができます。日常生活が困らないレベルに改善させて「病気」では無くなることが可能です)日本には発達障害が多いのに、それに無自覚で病んでいる人も多いので、自覚して自己肯定感を取り戻して、自由に生きられる人が増えるよう、発信しています。日本の発達障害関連の情報は遅れているので(先天だけが原因と言われていたり、治らないと言われていたり、全て「間違い」です)最新の情報に触れられる人が増えるよう、一般人が知らない情報を記載しています。文化が合わないので、日本社会は離れて生きています。日本を離れた人だから見える視点での発信を意識しています。過去の記事についてこのブログは、ASD(アスペルガー)の症状である右脳機能不全(による視野の狭さ)を改善していった記録でもあります。古い記事になればなるほど、視野が狭い部分が見られると思いますが、右脳を鍛えることで視野が広くなる(抽象思考が出来るようになる)ということの証明として、公開しています。情報の信頼度について人口の上位10%ぐらいのIQの高さがあるそうなので、巷に溢れるアフィリエイト目的のみのブログよりかは、情報の信頼度は高いと思います。妄信や受け売りではなく、自分の中で根拠があり、信じるに足ると思っていることを書いています。(権威主義は嫌いなので、こういったことは書きたくないですが、数字や肩書きが無いと信じない人のために書きました。