ねもはもを送り出す準備をする。シシトウの味噌汁をこしらえる。レンコンを薄くスライスして茹で、湯を切って洗わずに表面がねっとりした状態に白コショウとマヨネーズをかける。定番のレンコンクリームサラダである。夜は、白菜と豆腐の湯豆腐鍋。それにシシトウを細かく刻んだオムレツと白菜と油揚げを炒めて醤油で味付けしたもの。オムレツはオリーブオイル、白菜炒め煮はごま油がきめて。食:14時、玄米入りご飯、味噌汁、レンコンサラダ、卵、カレー。ご飯、カレー、シシトウ入りオムレツ、白菜と油揚げの炒め煮。10月18日(水)晴れ。