必要です15一歩踏み出してみる。必要です14自分のために時間を使う。母である私には後ろめたい気がしていたこともあった。バランスを保ち、いつも笑顔でいるために必要な時間と割り切って、その時間は思いっきりただ、自分にだけ集中する。必要です13みんなのきほんを開く時間が私が私と向き合える大切な時間になっています。心穏やかに幸せを感じられる時間です。必要です11今日は休む!と決めたら何もしない。身も心も感情も全て自然に委ねてみる。自然に湧いてきた感情をただ、受け入れてゆく。そんな日がたまに必要。私に必要な大事な何もしない時間。必要です10挨拶は自分から。必要です9良い音楽を聴く。それだけで心が澄んでゆく。心のざわつきが一緒に流されてゆく。どんな時も自分の内側をクリアにすることを大切にする。ことは、仲直りをする事ではなく、そこに対してフラットになるということ。そこに怒りや悲しみのエネルギーを使わないこと。許しと仲直りはまた別のこと。必要です7どんな時でも大丈夫!貴方は大丈夫!って信じる気持ち。