-暮らしのお金に関することをわかりやすく記事にしていきます!お金の性質を知ることで、自分らしく生きると信じている人。-URA暮らしに関するお金のことを、わかりやすく記事にしていきます。離婚理由が『浮気・不倫』など精神的に辛いものだった人は、離婚が成立したあともフラッシュバックに苦しむことがあるのではないでしょうか?当時の苦しさとか悔しさとか・・・本当に感情がリアルに戻ってきて、辛いよね・・・URAわたしは2010年に結婚→2016年10月に離婚の、もうすぐシンママ歴3年。離婚から3年(不貞発覚から4年)たった今でも夜や一人でいるときにフラッシュバックが突然襲ってきます。簡単に言うと、突然嫌な記憶が感覚や感情とともによみがえってくる、といった感じ。強いトラウマ体験(心的外傷)を受けた場合に、後になってその記憶が、突然かつ非常に鮮明に思い出されたり、同様に夢に見たりする現象。心的外傷後ストレス障害(PTSD)や急性ストレス障害の特徴的な症状のうちの1つである。フラッシュバックという用語は過去に起こった記憶で、その記憶が無意識に思い出されかつそれが現実に起こっているかのような感覚が非常に激しいときに特に使われる。フラッシュバックが起きた場合には、必ずしも映像及び音が存在するとは限らない。記憶には様々な要素があるため、フラッシュバックは「恐怖」などといった感情や味覚、痛覚など、感覚の衝撃として発生し得る。引用Wikipedia『フラッシュバック』フラッシュバックの症状は様々フラッシュバックの症状は様々で気分が沈んで、幸せ・満足・愛情が感じられないぼーっとしてしまう状態が続く突然涙が出てくるひどいトラウマになってしまうと、過呼吸症候群や記憶障害も引き起こすことがあるようです。わたしの場合・・・ぼーっとしてマイナス思考になる→日常の些細なことがキッカケで涙が止まらなくなる夢で再体験する→起きたら嗚咽するくらい涙が出ているこれがまだ続いています。URAフラッシュバックはなぜ起こる?フラッシュバックは、トラウマの一種です。ホッURAフラッシュバックが起こってしまう自分は精神的に弱いんだ・・・なんて、悲観するとまた凹んじゃうので人間の習性だとドンと構えちゃいましょう!(と、自分に言い聞かせています!)スポンサーリンクフラッシュバックを緩和する超簡単な具体的方法を調べてみたフラッシュバックの対策や治療と調べると、精神医療的な治療(お薬やカウンセリング)が出てきます。わたしの場合、精神科にいく程ではない気が・・・URAと思ったので、自分でできる簡単なフラッシュバック緩和策を調べてみました!フラッシュバック緩和策『コーピング』とは『コーピング』とは、一言で言うとストレス発散のこと。ストレス発散と聞くと・・・パーッと飲みに行く欲しかったものを買う↑こんな感じを想像しますが、どうやらこれだけではないよう。大きく分けると、『問題解決系コーピング』と『癒し系コーピング』に分かれます。恋愛に偏ると『恋愛依存症』このように依存してしまうので注意が必要。ストレスに強い人は、ストレス発散方法をたくさん知っている人。書き出したことで、スッキリ!!URAまとめると・・・フラッシュバックを含むトラウマは、人間が自分を守るための本能なので自分が弱いってことじゃない!→フラッシュバックが起こっちゃうのは仕方がない。『そんな自分』もどーんと受け入れてしまおう。▼フラッシュバックを緩和するには・・・コーピング(ストレス発散方法)をたくさん持っておくこと。自分を喜ばせるリストを作ってみよう。-URA暮らしに関するお金のことを、わかりやすく記事にしていきます。必要な『開業届』の控えを失くしたときの2つの対処法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。