それを初めて朝に持ってきた日。その後,通常通りの仕事をして,18時過ぎに自転車で出ての,泳ごう会。この日のTwitterのログはここ。■準備体操後のシャワー後に合流。この日は,フリーの泳ぎ慣らしを先に。50アップを2本して,キックをたぶんして,フリーのスイムを,25,50,75,100,75,50,25。まともに泳いでいなかったので,力が入りまくってるし,呼吸のタイミングもわからなくなってるし,100泳ぐまでがキツかった。それから徐々に力が抜けてきた。