直接ではなく、腕の方にタオルとかを巻いてその上から袋に入れた氷を押し当てるようにする。痛みがあまり無くて様子見だなと思っても先ずは冷やす。あると便利なのがコンビニで売ってる氷と、ジップロック。片腕を怪我している状態で氷を袋に入れて口を結ぶのは難易度が高すぎるし、袋の強度がまじで弱いのでジップロップが最高。片腕で氷を移してジップも締められる。厚手だから落としても破けない。コンビニでも売っているから氷と一緒に絶対に買う事。氷は冷凍庫に入るだけ買う。病院に行くまでずっと冷やし続ける。診察時にいつまで冷やしておけば良いのかを聞いて、医師の指示通りに冷やしまくる。病院に行くアマチュアとプロフェッショナルの圧倒的な差を理解するべき。医学についての何の教養も持ち合わせていない我々とは比べ物にならない程の知識と能力なので怪我に限らずすぐに病院に行くべきです。スケーターあるあるで怪我をした時にはもう病院がやっていないという事があると思うのですが、夜間緊急でやっている病院を地元の行政のサイトなどで調べて片っ端から電話をかけて今から行って良いかを聞きましょう。夜間診療の場合、形成外科の専門医ではなく外科とか呼吸器科とかのドクターでも良かったら診れますよという病院があると思うのですが、先ずはそれで十分なのでそこに行く事。行かないよりは全然マシ。休むこれはめちゃくちゃ大事なんだけれどみんな結構出来ないやつです。捻挫くらいでとか、ヒビが入ったくらいで仕事休めないとか責任感のある社会人の皆様は言いがちですが出来るだけ長く休む。翌日の仕事は休んで映画とか見ながら永遠と冷やし続ける。これでだいぶ良くなります。本当に休むのと休まないのでは回復のスピードが全く違うので早く仕事がしたいとかスケートしたいという人は今すぐに休む事。