効いている証拠です!(^^)!ここまで下げます。目標は10回×3セット。2セット目からは10回上げることができません。言いながら7回が限度。水分補給をして、続いて腹筋です。今日はワイドスクワットをしていないので、腹筋をしながら内ももを鍛えるトレーニングです。膝は直角くらい、膝にやわらかいボールをはさみます。本来はくるぶしをタッチすることを目標ですが全然届きません。́ー`)フゥー...今日のトレーニングはこれで終了です。今回はエクスリムでトレーニングを開始してから体重ははじめての微増。食事内容も間違ってはない、今は栄養をため込みやすい時期(停滞期)かもしれないのであまり気にせず食事はしっかりとることをトレーナーにアドバイスしていただいたので帰宅後しっかりたんぱく質をたくさん含んだ食事をしました!もちろんプロテインも■次回トレーニングは2日後・・・。