2015試して解った「男性更年期(LOH症候群)に効くサプリ」30種しばらく記事をアップせずに申し訳ありません。いうのもありますが、精神的に参る出来事などが重なって、ちょっとダウンしていました。いう事は、この間、テストステロン(男性ホルモン)の値が低下していたかもしれませんね。「運動療法と、サプリを中心とした食事療法を試行錯誤で組み合わせ、3年以上もの間、地道に続けていた事」に立ち戻って考えてみました。私に効果の見られた物、お勧めできる物は全部で30種です。明日以降、1つずつご紹介します。予告編的に、以下にリストアップだけしておきます。●バコパ:記憶力・認知力これらのサプリを全て毎日摂取しているわけではありません。食品で取れる時には、該当するサプリを摂取しないようにしています(イカ・タコを食べた日にはタウリンをサプリで摂取しない、など)。全て効かなくなってしまう、という事もよくあります。→アシュワガンダ→ホーリーバジルなど)。高麗人参系のサプリ(エゾウコギ、マカなど)やドーパミン系のサプリは直ぐに効果がありますが、耐性が付きやすく、2~3週間もすると効果が見られなくなるので、少量を購入してローテーションすべきです。ドーパミン系のサプリ(チロシン、Lドーパ、ムクナなど)は心臓に負担が掛かったり、不眠・イライラなど副作用も大きいので、お勧めしません。増加」を謳う物は割高で、効いたとしても直ぐに薬物耐性のついてしまう物ばかりでしたので、お勧め出来ません。上記のマカなどのアルギニン系、エゾウコギ、ドーパ・ムクナなど、即効の代わりに耐性が付きやすい物が混ぜてあります。飲み始めてから直ぐに満足が得られるのですが、2週間もすると、効果が減り、(薬物耐性が原因なので、摂取量を減らすべき所を)摂取量を増やしたり、さらに多くの同サプリ(あるいは類似サプリ)を購入・摂取して、ますます効果が見られなくなる、内臓に負担がかかる、など副作用と出費の悪循環に陥ってしまいます。男性更年期など、症状に悩むと、一刻も早く治したいので、藁をもすがる思いでついつい買ってしまうのでしょうが(私も最初の頃はそうでしたが)、それでは逆効果。サプリ業界の思う壺です。賢く組み合わせた方が断然効果があります。(主に副腎で生成される、男性ホルモンの一種。男性ホルモンの主成分であるテストステロンの前駆体)など、本来体内で自然に合成していた物質を自分の体内で生成出来なくなってしまうので、取り過ぎには要注意です。冬季の落ち込みやすい時期で、特別大事な会議やプレゼンのある日にだけ使うようにしていましたし、頻度にして、多くて週に1回(しかも極微量)です。DHEAも山芋・自然薯などの自然食で代用できます。このような代用食品についてもサプリと同時に紹介して行きたいと思います。