実業団陸上部に11年間在籍こんにちは。ランニングサポーターの久保です。これから走ることを始めようとお考えの方。自信がなくて不安・・・。そんな風に思ってしまうことがあるかもしれません。1番大事なのは走ることを継続して行うこと!1度きりになってしまってはせっかく勇気を持ってランニングをやろうと踏み出したのに、意味がありません。今日は最低何分は走ろうとか、何キロは走ろう、なんて気持ちが急ぎ過ぎてしまってもいけません。気楽な気持ちを持つことです!キツくなったら歩けばいいし、また気が向いたら走ればいいのです。頑張ろうと思うから不安が生まれます。最初は周りの景色を楽しんだり、普段感じなかった風や自分の体温を感じて、少しでもカラダを動かすことが心地いいと思えればそれでOK☆こういったことを繰り返すうちに、体力は少しずつついてきます。「あれ、今まではキツかったのに今日はこんなに走れた・・・」そんな日も近いでしょう。走りを楽しむ工夫をしてみてください。走り終ったあとのビールや食事が最高!なんてことを考えて走ってもいいでしょうね。楽しみは苦しさを忘れさせてくれます。ときには元気をいっぱいくれますよ!もちろん身体を元気に保つためには、コマメなアミノバリュー(BCAA)摂取も大事です。ところで最近、いろいろなマラソン大会で仮装ランナーの方を多く見かけるようになりました。これもひとつの走りを楽しんでいる代表的な例です。私もその気持ちが分かります。私も仮装をして走ったことがあるからです。インタビューなどアミノバリューに関する様々な情報をご紹介します。走るカラダに大切な必須アミノ酸BCAAについて分かりやすく解説します。必須アミノ酸BCAA基礎知識ランニング講座トレーニング方法、食事を含めたコンディショニング、指導者からのアドバイスなど、ランナーのための様々な情報をご紹介します。