午後10時過ぎ就寝、最初の目覚めは午前0時頃。その後何度か目覚めたかも知れないが、今朝は比較的すっきり起床した。目覚めてすぐに時計を見ないで時刻の確認をせずに体を起こし、その後時刻を確認、これが何となく一番良い感じ。最初の目覚めでこれが出来れば一番だろう。午後11時前頃に就寝、最初の目覚めは午前1時頃。その後何度か目覚めたがこの冬最後の寒気(?)で布団から出られず。言うか、寒気のせいではなく、意識の薄さ。結局目覚ましの力と己の気力で5時に起き上がる。ま、これでも早起きの方だ。やらねばならない仕事を意識したら起き上がれた。午後10時前には就寝、その後予定通り午前0時には目覚める。その後何度か目覚めるがだめ。睡眠時間は大幅にアップ、7時間近く寝てしまった。昨日が仮眠なしの生活で午前2時に起きたままだったせいもあるかもしれないが、それだったら、習慣はいつまでも付かない。