8-15-12エトワールビル2F././././././苺はスーパーフード!|2018/05/15あさひ接骨院のいちご中毒こと鮎川です。いちごはかなり栄養が豊富で、2粒食べるとレモン1個分よりもビタミンCが多くとれますさらにさらに砂糖と同等の甘さなのにカロリーは1/4というスーパーフードなんです!!️いちごには気分も高揚させる効果もあります。食べ方としては牛乳や練乳などの脂質と一緒に食べると吸収率がアップするのでおすすめです。おすすめは森永のミルクたっぷりいちごラテです。教えてくださいね梅干しのチカラ。🎶なんて(^^)...もうそんな季節ですよね!先週、往診に伺っている患者さんのお庭の梅を撮影させていただきました(ちゃんと許可はいただきました(^^)v)すごく綺麗だったのと、写真を趣味としているわけではないのでよくわからないところはありますが、私的にはインスタ映えするかなと...(^^;昔、祖母から梅干しの種の中の実は胃腸に良いと聞いたことがあり、噛んで割れる物はよく食べてたのですが、ふと本当なのかと思い調べてみました。加えてガン予防に効果があるとされるビタミンB17が豊富に含まれているとのこと!やっぱりおばあちゃんの知恵は素晴らしい\(^^)/しかし皆さま、食べる時は歯がかけないように気をつけてくださいね〜研修!|2017/10/17こんにちは!志藤です。先日は研修?の為、院を二日間お休みさせて頂きご迷惑をおかけいたしました。_)mおかげさまで、とても充実した研修をさせて頂きました。昨年5月でしたか、サミットの行われた伊勢志摩へ行って参りました。厳かで綽々としたなか、お参りさせて頂きました。日の出(あさひ)もしっかり拝んで来ましたよ。_)mラッキョウの効能!|2017/09/01お久しぶりの投稿です。_)mラッキョウの酢漬けは汁が大事!ラッキョウも玉ねぎ同様「血液サラサラ」の効果がある事はご存知の方も多いと思いますが、食物繊維も豊富でゴボウの三倍もあるんですって。そのラッキョウの食物繊維の9割がフルクタンと呼ばれる水溶性なので、酢漬けにすると酢に溶け出してしまうのです。実だけでなく酢まで飲む事をおすすめします。因みにフルクタンには、血糖値上昇の抑制、血中コレステロールや中性脂肪の低下、便通の改善、ミネラル吸収促進などがあるそうです。整腸は大切です!|2017/05/15こんにちは志藤です。腸内には免疫細胞の7割が宿っていると言われています。腸を整えておく事は免疫力アップに直接関わってきます。番組の中では、発酵食品は免疫力を上げるミラクルフードと紹介され、その発酵食品の効果を上げる摂りかたを紹介していました。今回はヨーグルトと納豆!=ヨーグルト=ヨーグルトは食後に食べる。ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌は胃酸に弱い為、朝一番の空腹時に食べると多くが胃酸にやられて死んでしまうそうです。加齢と共に乳酸菌やビフィズス菌はじょじょに減っていきます。=納豆=中性脂肪やコレステロールが高い人は夜食べる。ナットウキナーゼの血液サラサラ効果は食後12時間続くと言われています。心筋梗塞などは夜中から明け方にかけて発生率は高いため、朝食べるより夕方以降が効果的。