寝具を変えたのは大きいと思います。ある程度寝具は揃ったので、次はいつも通り精神面の対策をしていきたいと思います。今月の目標お風呂に入って睡眠の質がどう変わるか実験する。3回ストレスチェックを休憩時間に行い、ストレス度50%以上なら、対処を10回行いその記録をとる。自分のストレスの大元となっている物事の捉え方をしるために、スキーマとモードのモニタリングを行い、4回ブログで報告するブログを10回更新する。自分の心の声を聴き許す。そのうえで考えを客観視することで、ストレスを下げ、すっっきりする。Tumblr関連記事2019-09-302019年9月の振り返りと10月の目標たててよかった。来月がとっても楽しみになった。