脳がお酒で占拠されないように普段からやっている事があります。断酒を目的にしないことです。お酒を忘れるぐらいの気持ちでいることです。そのために、いろんな事やっていますが、一番いいのは心をほんわりといい感じにあったかくしてあげることです。頭の中をいい感じにするのに一番いいのは、寝る前に今日一日良かったなぁって、ほっこりして寝られる状態にしてあげるといいですよ。今日の、良かったこと、できたこと、書き出して、自分良かったねってねぎらってあげてください。これが習慣になると、お酒勝手に遠のいていきます。最後にということで、本日は一山超えたので安心ですねぇ!に対して、あいつ(飲酒欲求)はいっつもじゃないけども、不意に「ふっ」とやって来ます。囚われないように、軽~く心の準備だけはしておいてあげましょう。寝る前に、ほっこりしたあたたかい気分になって寝るといいですよ。Unsplash寝る前に一日の良かったこと良い事思い出しましょう!今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。今日もみなさんにとっていい一日になりますように。ランキングに参加してます。禁酒・断酒ランキングFacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人メケメケです。25年ほどお酒と共に生きてきましたが、今はお酒なしで過ごしてます。背中の重荷を一つ降ろしたみたいで、だいぶん生きやすくなりました。地方で会社勤めをする二児の父です。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。毎日がいい日なんです。いいこと考えていきましょう。人をほめようおはようございます。