4分半くらいで登らないとな。谷山さんいつもありがとうです。offになってしまった。off免許取得につき。85.2rpm40分で3回死ねる練習を慣行。3h0m牧さんに案内してもらい初信楽。ペダリングとフォームを確認しながら。上りで長らくご無沙汰だった上ハンを使ってみた。牧さん、大半を牽いてくださりありがとうございました。2h33m時間が微妙だったのでショートカット信楽。本日は時計回りのコース。もがく気になれなかったので終始160bpmを保って淡々と。上ハンにも大分慣れてきた。宇治あたりで久々のハンガーノックで無事死亡。フラフラで帰ってきた。冬場のハンガーノックはあかん。体温が急激に下がって身体がおかしくなる。夏場以上に気をつけないと。2h57m本日反時計回り。宇治までいつもと違うコースで行ってみたがあまりにもストレスフル。大体40分くらいかかった。宇治まで気持ちよく行けるコースはないものか。そのあとは昨日同様160bpmを保って淡々と。ダンシング時にペダルに体重を乗せるやり方を掴めてきたかも。上ハンも割と良い感じ。上りは上体を上げた方が呼吸も楽やしブラケットポジションの時とスピードも変わらんからこれからは積極的に上ハンを使っていこう。信楽を過ぎて後半若干タレてきたが意識的に踏みなおして耐えた。最後九条山の上りでスプリントして終了。シューズカバーがないので毎日足先死にそう。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。