・・・で、リンゴなんだけど。昨日は夜食をやめたので、その分を差し引いて、どうにか20以下にした。今日は1日麺類ばかりだった。絶好調ということだろう。配送から戻ることができた。自分が内勤に入ると、出来る仕事が増える。それはともかく、仕入れ2軒と銀行へは行けなかったので、これから出かける。無駄に食ったので、夕飯が酷いことになった。帰宅後うどんを食う予定だけど、もしかしたら食わないかもしれない。ガチで食事制限をする場合、最初の1週間が不安定になるので、しばらくは大人しくやる。食欲を刺激するようなことはなるべく避ける。帰ったらアニメ見て寝る。21単位?19単位にしようと思ってたんだけど、いきなり超えてしまった。レシピという程ではないけど、ワカメうどんのレシピを書いておく。(業務用スーパー価格で)。材料うどん2玉、わかめ、揚げ玉少し、鶏ささみ2本、麺つゆ、わさびうどん2玉(茹でる前400g)を茹でると、500g位になる。ワカメは塩蔵の物を水でもどして切っただけ。戻す前の重量?そんなのしらないよ。大量に戻して、食いきれない量は不可食部として処分するか、冷蔵庫で保管するか。重要なのは、これでもかってくらい乗せたときの重さを自分で計っておくこと。適量というのは、人によって違うのです。鶏ささみ2本は、茹でたあとで50gだった。調理手順1、水を出す。水にワカメをつけておく。ボールがないなら、どんぶりで。普通の巨デブなら、いつ食ったか思い出せないくらい昔の、カップ焼きそばの空き容器が、部屋の隅のコンビニレジ袋の中にあるはず。それを使ってください。・・・2、鍋で湯を沸かす。3、ササミとウドンを投入。勢いよく投げ入れると熱湯が跳ねてやけどするので、鍋の向こうに大切な人がいる場合はやらない方がよい。嫌いな奴がいる場合は、お湯の量を多めにして、全力で。4、茹でている間にワカメが戻ったら、斬る。色々な思いを込めて斬るとよい。その場合、思いは口には出さない方がよい。人に聞かれると死にたくなる。包丁を持つと人格が変わるタイプの人は、ワカメを少し手で絞って、はさみで切ると良い。はさみを持つと人格が変わる人は、手で引きちぎる。5再沸騰して5,6分茹でたらウドンをざるにあけ、流水で冷やす。失敗を積み重ねて人は成長していくのだよってことで。コツは、お湯を沸かす前に、ワカメを戻すこと。うどんとササミを一緒に茹でてしまう事。うどんが多少生臭くなるけど、きにしない。手順を間違えると、20分以上かかります。朝の身支度の間に作る1品です。夏場はキュウリをこれに追加する。生卵1個を足すこともある。自分は基本、「ぶっ掛けうどん」で食べる。弁当として持って行くため。温かくしたい場合は、香川県だと「湯だめ饂飩」。ゆで上げたうどんをお湯の中に泳がせておいて、暖かい出汁につけて食う。その場合は、やくみはワサビより生姜の方が美味しいかな?まあ弁当にならないので、普段はやらない。1食当たりの重量は、麺つゆ込みで約900gになる。昼飯としては満足するので、いつもこんな感じですか。誰が読むんだろw読者が「鍋で湯を沸かす能力」があることを切に祈る。確定申告の準備かなり進む。他に、低体温で動けない日があった。歳か?【食事】おいしくいただけました。愛媛県を自転車旅行した。しまなみ海道と夕焼け小焼けロード。し=まとめ=体重増加で終了。準備などで休みはなかった。ダイエット開始から6年目。本格的に定着したと思う。正月旅行で旅費を使いすぎたので、小遣いの方を節約して旅費に振り向けるなどしたい。本を取り敢えず5冊借りてきて、3冊読んだ。残り2冊は読む価値なしだった。各地の図書館に自転車で行く予定。効率よく働けるようにしたい。廃業したお得意さんは、1軒だけ離れた場所にあったので、結果的には納品の為の路上生活時間が減った。2月はなるべく早く確定申告を終わらせる。ダイエットに関しては、数値目標を付けることにした。方法は、このブログ開設期と同じやり方の復活で。ブログに食事内容とカロリー(80kカロリー=1単位)を記載する。期間は3か月くらいを目標にする。0このページのトップへホームこのページのトップへプロフィールAuthor:satokimadaraおじさまです。タイトルを地味に変えました。食事制限をメインにしたダイエットブログのつもりです。