・世界の成功者も実践してる“瞑想”・そもそも瞑想って何?・現代的瞑想のキーワードは“マインドフル”!・具体的にはどんなふうに瞑想をしていけばいいの?何かとストレスフルな私たちの生活。それを暴飲暴食、ショッピングといったことで解消しようとしていませんか?でもそんなことでは健康に良くないし、お金もすぐになくなってしまいます。現代人にとって避けられない数々のストレス。これをうまく対処するためにも有効なのが瞑想だと言われています。スマホデビューは家計見直しチャンス!4月から中学生になる娘。これまでも散々「スマホが欲しい」と言われてきたのですが、「中学生になったらね」と何度も買うのを渋ってき...世界の成功者も実践してる“瞑想”とはいえ、瞑想と聞くとなんだかハードルが高いような気がしませんか?静かなお寺でお坊さんが修行として行っている、あるいはスピリチュアル系のディープな世界観がないとできない......。実際はそんなことありません。あのスティーブ・ジョブズが実践していたことでも有名なように、海外ではビジネスエグゼクティブや一流アスリートたちにも瞑想を日常に取り入れている人が多いのです。ミランダ・カーやジェシカ・アルバなどの美しきセレブリティたちも瞑想の魅力にはまっているよう。その効果はストレス解消だけでなく、集中力を高める、直感力を磨く、などじつにさまざま。私たちもそんな瞑想を賢く活用してみましょう!そもそも瞑想って何?瞑想というととても高尚で難しそうな気がしますが、大事なのは自分自身に精神的な休息を与えることです。>>1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。予約期間限...このコラムが掲載されているまとめ心を穏やかに整える、瞑想のやり方&コツまとめささいな出来事を思い出し、ついイライラしてしまう。子育てや仕事、将来のことに不安がいっぱいで眠れない...。1位の星座は...?2「ママだから」に縛られていた。