午後10時前頃に就寝、最初の目覚めは携帯の着信バイブでの11時ころ。計画ならこの時刻でも起きるはずだが再び寝入る。この時点ではまだ睡眠時間は1時間。二度目に目覚めたのが本日の起床時刻の1分前。二度寝撲滅とは行かなかったかも知れないが、我が身への勝利感に近いものが得られた。気分はちょっぴり爽快。久しぶりに常識より程遠い時刻に目覚め起床出来た自分への爽快感。前述した計画とは・・午後9時頃には一度就寝して11時前頃には一度起きしばらく活動後眠くなればもう一度寝る、主睡眠を取る・・というもの。いつものように最初の睡眠は1時間半ていどしか寝られないのだから、それならと、思い切って早い時刻に寝て、一度起きて仕事などして、仕事に限らなくてもいいが、また再び寝た方が、メリハリが利いて良い睡眠が取れ、テンションアップに繫がる・・と考えたのだ。今までのように、11時とか12時に寝ていたのでは、必ずその1時間半後に目覚めるのだから、ましてや、どっち道、起きないのだから、それならと、早い時刻に寝て、そして最初の目覚めが、まだ宵の口なら、果たして、自分は起き上がるのでは・・と考えたのだ。携帯のバイブはその想定外だったが。ま、いいや、この感じでしばらくやってみようと思う。コメントする03月09日(金)起床時刻:06時00分11時半頃就寝、最初の目覚めは午前1時。