ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。|▲Top健康のためにウォーキングを始めようと思います。毎日は無理なので一日おきくらいの予定です。一日おきで、果たして効果はあるのでしょうか?ちょっと不安ではありますが気楽に取り組んだ方が絶対に長続きすると思うんです。始めから1時間は歩けませんよね、きっと。15分から始めてみようと思うのですが15分で効果があるとはなんとなく思えません。時間を延ばしていけば体が慣れてきて長続きするのではないでしょうか。歩く時間をのばしていきながら少し運動も加えていったらいいかしら。運動と言っても、軽いストレッチくらいですが。軽いストレッチでも続けていけば体が柔らかくなって骨折しにくくなるかな~、なんて。寝る前には毎日酵素ドリンクを飲みます。