ヨガ❌ゴルフヨガは、ゴルファーにとっても良いことづくめです。緊張感からのミスショットなどでのイライラから本来の能力や技術を発揮できない。試合前には、不安で寝付けない。心の状態によって、ゴルフのパフォーマンスが低下してしまうこともあるといいます。メンタル面がダイレクトに出るゴルフではセルフコントロールがとても大事になってきます。イライラしている時や緊張している時は、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が上手くできていないと自律神経が乱れ、精神がパニックになってしまいます。そんな時に大切なのは呼吸法や瞑想です。深い呼吸をすることで自律神経の乱れを整えることが出来るのです。緊張感を和らげ、乱れた心をコントロールすることが可能になります。緊張感に包まれた時、一度目を閉じて体に新鮮な酸素やエネルギーを取り込むイメージで、深い呼吸をしてみましょう。普段からヨガで強いマインドと集中力を養いましょう。アスリートにとって大切なのは、土台がしっかりしている強い体と安定したメンタルなのは言うまでもありません。最近ではゴルファーのトレーニングとしてヨガを取り入れている方も多くゴルフ業界でも注目度が高まっています。タイガーウッズもメンテナンスとしてヨガをしているそうです。ゴルフヨガでは、強い体の軸を作ることでブレないスイングを身に付けられるようになり、体の可動域も広がるため飛距離アップへと繋がります。深い呼吸法により自律神経を整えることができ、集中力が養われます。バランスのポーズで練習することで体軸が鍛えられてブレない体を養います。自分自身の心と身体に向き合うことで、緊張感に左右されない強いメンタルを作ることが出来ます。前半は動き集中力を高め、土台を作っていくヨガポーズ、汗をかきリフレッシュ効果も、そして後半はリラックスが高まるポーズで体の奥深くの緊張をほぐしていきましょう。小林亜有さんのゴルフ⛳️ヨガです。最初の挨拶から、涙が、、、ヨガと出会って、彼女自身が心も体も変化してより生きやすく自分のことを愛せるようになったと仰いました。そんな彼女だからこそできるヨガがあります。プロゴルファーが教えるヨガ今後は、愛知県で彼女のクラスは受けられます。