lecielさて、ただいま私、ダイエット中です!『ダイエットはもう無理っ!誰か、私を止めて!痩せる方法を教えて!』と思っていた私に細~い細~い一筋の光を当ててくれた、出来事についてお話します。前回のブログでもお伝えした、「糖尿病になるよっ!」と看護師さんに言われた時の事です。エコーを受けていた時です。その後の、診察の時にも何も言われなかったのですが、もう気になって気になって仕方がありません。『えっ、し、脂肪肝...、私、お酒飲まへんのに...いやいや、何かの間違いやろう。納得いかない!お酒飲まない私が、脂肪肝なんて...』あまりにも気になるので、脂肪肝について調べました。脂肪肝とは・肝臓に脂肪が異常に蓄積されている状態もともと、肝臓では、エネルギー源としての脂肪を作り、肝細胞の中にためています。使うエネルギーよりも、作られた脂肪のほうが多いと肝細胞に脂肪がどんどんたまっていきます。このように、脂肪が蓄積し、全肝細胞の30%以上が、脂肪化している状態を【脂肪肝】と言います。肥満指数(BMI)25以上の人は、体中のあちこちの皮下組織に、余分な脂肪をため込んでいますが、この皮下脂肪が、肝臓にまでついてしまったと言う事です。毎日3合以上の日本酒を飲む人の多くに脂肪肝が認められます。個人差はありますが、これは、大ビン3本以上、ウイスキーならダブル3~4杯以上に匹敵します。いう人は、インスリンの働きが鈍くなっています。インスリンの働きがにぶいと、肝臓に脂肪がたまりやすくなるため、脂肪肝になりやすいのです。日本人における軽度の脂肪肝は、いわゆる肥満体型ではない人にも見られます。運動不足とファーストフードなどによる不規則な食事で、たった2~3キログラム体重がふえただけで、肝臓へ脂肪がたまる可能性もあります。・定期的に適度な運動(有酸素運動)・十分な休養と睡眠アルコール性脂肪肝の場合は、もちろん禁酒。非アルコール性脂肪肝の場合は、原因となる肥満や糖尿病を改善。カロリー制限や運動による減量が効果的。......ダイエット。しよう...運動言うても何したらいいの?ジョギングなんて出来ひんし...ダイエットって、自分なりに最近気にして、対策しているつもりやけど変化ないし...このままじゃあかんわ。講座を一緒に受けない?」と声をかけて下さいました。肥満について正しく学ぶことで、巷で話題になる“○○ダイエット”ではなく、自分に合ったダイエット方法でゆっくり無理なく出来るとか.....もう病魔はすぐそこまで迫ってきています。受講して勉強する事で見事にダイエットに成功して、講師の資格も取りました。ダイエット成功までの内容は、今、現在行っているダイエットとリンクするところが多々あるので、どのように進めていったのか、当時の事を思い出しながら、現在進行形のダイエット報告の時に合わせてお知らせしていきます。さあ、いよいよダイエットが始まります!「私もダイエットしたいねんけどなぁ~、これをやめたら良いって解っているねんけどやめられへんねん♪」なんて肥満を簡単に考えているあなた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。いずれかの駅までの送迎をいたします。