耳管開放症と上咽頭炎と後鼻漏のため、Bスポット治療してます。110ソフトゼリーを購入しました。1粒あたり5.45円です。ビタミンEは一粒10円くらいで含有量は140mg。Centuryは400IUなので、換算すると大体270mg。Centuryのほうがコスパは高いですね。粒はこんな感じで、ソフトジェルタイプです。6.57.0厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要を一部表にしました。パウダーではなく、チューブを使う冬の朝、特に手足が寒いので、体の中から温めようと思いつき、生姜がいいじゃん、と思い、生姜を摂取しようと。生姜をスライスしたり、おろしたりするのは面倒。それなら生姜のパウダーにするかなぁと思いましたが、ネットで注文する必要がある。近所のスーパーには無い。手軽に入手できるものは無いか。かつおの刺身とかについている、おろし生姜がいいんじゃないの。高校のときなんですが、管理栄養士の人が来る催し物で、そういえば、たんぱく質が完全に不足している食事と言われたことがあったことを思い出しました。アマゾンで売っている、ビタミンC(アスコルビン酸)を使用中ビタミンCを摂取するのに、サプリで摂っているんですがドラックストアなどで売っている錠剤よりも、アマゾンで売っている粉末のほうが圧倒的にコスパが高いです。1kgで大体1500円くらい。錠剤は飲みやすく、酸味を感じません。粉末だと飲むときに、一気に飲んだとしても、かなり酸っぱい。価格を考えると飲みにくくても、私はこの粉末です。朝昼夕、食後1gずつ摂取しています。イヌリンの便秘効果あり。はったい粉で便秘対策をしていましたが、炭水化物を減らしたいと思い、代わりになる便秘対策を考えていました。難消化性デキストリンとイヌリンが食物繊維を多く含むことが分かり、どっちにしようかなぁと。調べてみると、イヌリンのほうが、より善玉菌に働きかけるようなので、イヌリンにしました。おやつに都こんぶを食べたが糖質制限をしているので、糖質が少なめで、カロリーが少ないおやつをネットで探していたところ、都こんぶがいいかなぁと思い、買ってみました。ピンクのほうが梅酢味です。カロリーは大体50kcal/袋なので、まぁこんなもんでしょう。プロテインを飲んで効果を確かめてみるたんぱく質と脂質不足のことを書いたんですが、食事で摂るのは大変そうなので、摂取簡単そうなプロテインを選んでみました。調べてみると、大豆で作ったプロテインがありました。これはちょうど良いと思い買ってみました。味ですが、特に大豆の味が強いと言う感じではなく、味のしない粉末と言えば、いいんでしょうか。この粉をぬるま湯に溶かして飲みました。ハンドメイドインフルエンザスポンサーリンク。