|最近、目が疲れる・目が痛いといったことはありませんか。パソコンのしすぎ、本の読みすぎで頭痛がするということは日常よくあります。目が疲れたと思っても、休憩や睡眠によって回復するのが、生理的な目の疲労。休憩や睡眠をとっても目の症状や頭痛などの症状が残ったり、続いたりするのは眼精疲労といわれ、単なる目の疲れとは区別しています。不眠や吐き気、食欲不振を引き起こすと言われます。眼精疲労のストレスにより抑うつ・不安感といった自律神経系に影響を及ぼすこともあるようです。眼精疲労は、仕事や環境が変わるといった生活の変化が無い限り、なんらかの手を打たなくては自然には治りません。不快な症状がいつまでも続き、状態を更に悪化させることもあります。背後に、目や体の病気が隠れていること可能性も考えられますから、ただの目の疲れと軽視せずなるべく早く診察を受け、正しい対処をしましょう。1病気が隠れてないかチェック!まず最初に大切なことは、眼精疲労の背後になにか病気が隠れていないかチェックすることです。検査を受けて病気がみつかったら、その治療をします。原因を特定できない場合にも、ビタミンB製剤(細胞の新陳代謝を助けます)の点眼で、症状が改善することがよくあります。2メガネがあっているかチェックメガネやコンタクトレンズを使用している人は、それらが目にあっているかのチェックも重要です。使用状況にあわせてメガネをいくつか作って使い分け、目の負担を軽くしてあげましょう。作業時の照明の明るさ、姿勢をチェックしてみましょう。パソコンを使うのであれば、その位置も重要です。外からの光がモニターに写ってしまうと、目がチカチカします。パソコン作業中はこまめに休憩をとって目を休め、軽い体操をしてください。室内が乾燥したり空調の風が目にあたるとドライアイを引き起こします。眼精疲労の意外な原因として、周囲の人のたばこの煙もあげられます。これらについては職場に相談して調整してもらいましょう。睡眠を十分とりましょう。寝不足のときには目を使う時間が長くなる一方で目を休める時間が減るのですから、目が疲れて当然です。趣味や散歩、スポーツなどで、ストレスを解消しましょう。ストレスがいくつも重なったり長期間続くとストレスを解消しようとする意欲までなくなることもあります。そんなときは医師に相談し、治療やアドバイスを受けてください。東京視力回復センターの資料請求はこちらからどうぞ。|プロフィールAuthor:コルシカルトレーニング機器です。Playerを入手下さい。ランキング参加中!!↑1回はクリックしてね!Facebook始めました!よかった「いいね!」お願いします。治療実験で効果が実証された本物の視力回復法。視力の低下予防と視力回復の効果を高めます。