諸説ありますが、いずれもそれぞれの仮定に基づく見解であって単純に比較はできないと思います。私の経験から意見を申し上げると3食にするべきだと思います。2食にすると脂肪を蓄積する働きが強まると言われています。この点も見解が分かれており、また個人差もあるでしょう。2食にするならば少なくとも3食の時よりは摂取量を抑える必要があります。現在オーバーウェイトでダイエットをしたいと思っている人が、食事回数を減らした上で、さらに一回の食事量を減らすことができるか少々疑問です。私自身もそうでしたし、過去に指導してきた方達も概ね同様でした。このことが一つ目の理由です。3食にした方が品数が増えるので豊富な栄養素を摂ることができるからです。ダイエットに必要なのは単に食事量を減らすことではなく、不要なものを減らし必要な栄養を増やす食事の改善だからです。M様、体験にお越し頂きありがとうございました。適切で効果的なモーション正しいフォームは鏡で確認しつつ体感で覚える。ラガーマンの首が欲しい。Reserved.HOMEMENUINFORMATIONACCESSCONTACTBLOG。