ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。野菜や果物から摂取する必要があるポリフェノールについてまとめます。野菜や果物に含まれ、健康に大きな効能を持つポリフェノールについてまとめました。このブログでポリフェノールについての健康テーマ番組動画の記事が何度ありました。そこでポリフェノールの大まかで総合的に概要をまとめました。その種類、どんな食材に含まれているか、その働き、効能についてです。以前の健康テーマ番組動画でも紹介しましたが、ポリフェノールとはほとんどの植物に存在する苦味や色素の成分で植物の本来の生命存続のための機能を活用することです。ポリフェノールは、自然界に5,000種類以上あると言われています。動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます。ポリフェノールは抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEと同様に強い抗酸化作用があります。ポリフェノールの種類により、独自の機能があります。効果は長時間持続しないので、毎日こまめに摂取します。目の機能の改善が期待できます。緑茶殻から抽出されるポリフェノールです。カテキンはポリフェノールの一種で、主にお茶の苦み成分です。カテキンの種類カテキンはポリフェノールのフラボノイド系のフラバノール類に分類されます。緑茶に含まれるカテキンの成分はエピカテキン、エピガロカテキン、エピカテキンガレート、エピガロカテキンガレートの約4種類です。エピガロカテキンが約19.2%、エピカテキンガレートが約13.7%、エピカテキンが約6.4%含まれています。カカオポリフェノールを含むチョコレートには血管を広げる作用があります。血管が硬くなると血流が悪くなります、カカオポリフェノールを摂取すると血管が柔らかくなり、血流が改善されます。カカオポリフェノールにLDLコレステロールの酸化を抑える働きがあります。血管のしなやかさが増します。ポリフェノール量の増加に伴い、HDLコレステロールも増加するため、動脈硬化の予防に働きます。しみやそばかすなどの原因は紫外線による活性酸素です。カカオポリフェノールには抗酸化作用があるので、活性酸素を除去し、肌の劣化を防ぎます。肥満細胞からヒスタミンが出るのを防止し、アレルギーの発症を防ぎます。好酸球の活動を抑えるなど、アレルギー症状を防ぐ働きをします。小顔マッサージ専用ジェル美容液「リナライズ」【AT限定】のご紹介です下のバナーをクリックして頂くと、さらに詳しい説明がご覧いただけます。:普段のお手入れで、化粧水の後に3〜4プッシュ分を顔になじませてマッサージします。(マッサージ方法は特典で冊子がついてきます!)液を伸ばして使用したい場合は、水で2〜3倍に伸ばして使えます。(水溶性なので水と馴染みます)顔だけでなく引き締めたい箇所に使用OKです!エステには通いたいけどお金がない、まだエステに頼るほどではないけど気になる・・・そんなターゲットにぴったりの商品です^^。>【マイナチュレ】カラートリートメントのご紹介です。下のバナーをクリックして頂くと、さらに詳しい説明がご覧いただけます。第1位」を受賞いたしました!【受賞サイト】http://www.cosme.net/bestcosme/2018_half/category/hair-color/現在、受賞を記念して報酬UPキャンペーンを8月末まで行っています。お申込みの場合、初回のお値段が3,380円から3,000円へ割引となります。※税抜きの価格となります。詳細が知りたい方は、下記URL先をご確認ください。>毎日の食事においしいおトクを!【dグルメ】のご紹介です。下のバナーをクリックして頂くと、さらに詳しい説明がご覧いただけます。月額400円(税別)でグルメに関するコンテンツが使い放題のサービス!レシピ検索ではクックパット有料版の殿堂入りレシピ、レストラン検索では食べログ有料版のレストランランキングなどがdグルメに登録するだけで使い放題です。マッスルプレス】のご紹介です。下のバナーをクリックして頂くと、さらに詳しい説明がご覧いただけます。(GMP、HACCP、有機JAS)・○ヶ月ご利用が条件などの定期継続の回数縛りなし。・チャイルドロックを搭載したボトルなので小さいお子様がいる家庭でも安心。内臓の毛細血管を再生して、脳、心臓の病気を防ぎます。クルクミンは腸で還元され、強力な抗酸化作用をもつクルクミンに変わります。肝機能の状態をあらわすASTやALTの増加が抑えられるなどアルコールによる肝臓障害が抑制されます。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする成分です。更年期症状が緩和されます。フェルラ酸の構造がアミノ酸の一種であるチロシンに似ています。メラニンの生成抑制はチロシンとの拮抗作用なので、フェルラ酸も同様に考えられます。メラニンを抑制できることでシミやシワ予防ができ、美白が期待できます。+++++++++++++++++++++コーヒーポリフェノール(クロロゲン酸)これを摂取することで脂肪の消費量がアップして、内臓脂肪が減小します。+++++++++++++++++++++ポリフェノールが多く含まれる食品は次のようなものがあります。赤ワイン・ブルーベリー・緑茶・チョコレートが主なものです。>毎日の食事においしいおトクを!【dグルメ】のご紹介です。下のバナーをクリックして頂くと、さらに詳しい説明がご覧いただけます。月額400円(税別)でグルメに関するコンテンツが使い放題のサービス!レシピ検索ではクックパット有料版の殿堂入りレシピ、レストラン検索では食べログ有料版のレストランランキングなどがdグルメに登録するだけで使い放題です。マッスルプレス】のご紹介です。下のバナーをクリックして頂くと、さらに詳しい説明がご覧いただけます。(GMP、HACCP、有機JAS)・○ヶ月ご利用が条件などの定期継続の回数縛りなし。・チャイルドロックを搭載したボトルなので小さいお子様がいる家庭でも安心。>毎日の食事においしいおトクを!【dグルメ】のご紹介です。下のバナーをクリックして頂くと、さらに詳しい説明がご覧いただけます。月額400円(税別)でグルメに関するコンテンツが使い放題のサービス!レシピ検索ではクックパット有料版の殿堂入りレシピ、レストラン検索では食べログ有料版のレストランランキングなどがdグルメに登録するだけで使い放題です。マッスルプレス】のご紹介です。下のバナーをクリックして頂くと、さらに詳しい説明がご覧いただけます。(GMP、HACCP、有機JAS)・○ヶ月ご利用が条件などの定期継続の回数縛りなし。・チャイルドロックを搭載したボトルなので小さいお子様がいる家庭でも安心。使用テスト(1)健康機器使用した印象(20)電子工作(2)ミネラルウォーターを機能性鉱物を活用して摂る(1)水素水生成器の水素水の作り方(1)トルマリンや木炭がマイナスイオンを出して健康に役立つ。(1)スポーツ医学からみた、足の異常と肩、腰、膝の異常の関係(1)食事の摂り方と、その食事内容を改善して健康維持増進。(1)呼吸方法の改善、背骨の話、膝痛(1)生活習慣を改善、健康に良い食材は。(1)健康維持増進、サプリ紹介(12)最新記事カルシューム、ナトリューム、カリューム、マグネシュームなど、神経の送受の機能の活性化に大切なミネラルです。体の健康維持に大切で食べ物から摂取するミネラルについてです。(10/07)ここ10年来西洋医学との併用が検討されている東洋医学(漢方)について、テレビ番組が特集を放送したものをまとめました。ヨガとの関係、漢方薬などについてなどです。(10/03)ここ10年来西洋医学との併用が検討されている東洋医学(漢方)について、テレビ番組が特集を放送したものをまとめました。