2018-06-13歳を重ねるごとに気になる、シワ・たるみの一つといえば顔の「ほうれい線」。ほうれい線が顔にあるだけで、実年齢よりも老けて見えがちですよね。本当ならしっかりケアをして、実年齢より若くしておきたい......でも、毎日忙しい......。そんな声が聞こえてきそうです。そこで今回は、忙しいママでもちょっとした合間の時間でお手軽にできる、わたしが毎日実践しているエクササイズを紹介します。ゼロ円でほうれい線対策するならコレ!費用はゼロ円!しかも道具もお金もかからないエクササイズとは......「べろ回し体操」です!やり方も簡単なのでぜひともマスターしてみてください。・舌を歯茎にそわせて口の中で回します。※口を閉じた状態で行ってください。これを左回り・右回り20回づつ×1日3セットほどおこなってみてください。これだけ!簡単に思えるかもしれませんが、実際ベロ回し体操をこのルール通りにやってみると、やり終えたあとに程よい疲労感を感じられるほどキツいトレーニングだと感じることができるはずです。ほうれい線対策にベロ回し体操がオススメな理由ほうれい線が出来てしまう大きな理由の一つとしてあげられるのが表情筋の衰えです。いうことは、表情筋をしっかり鍛えることができれば、ほうれい線に悩まなくて済むのです。そこで登場するのが、ベロ回し体操。舌をぐるぐると回すことで、口周りの筋肉を効率的に鍛えることができるので、ほうれい線対策にも効果が高いんだそうです。ベロ回し体操には他にも嬉しい効果がいっぱい!べろ回し体操はほうれい線だけでなく他にもたくさんの美容効果があります。このエクササイズを行うと自然に唾液の分泌量も増えるので口臭や歯周病の予防が期待できます。免疫力のUP効果なども期待できるそうです。顔の歪みや小顔効果なども期待できるんだそう。一石二鳥どころか、一石●鳥もの効果があるべろ回し体操。家事や育児、お仕事の合間にも簡単にできるので、ぜひとも行ってみてはいかがでしょうか。ゆーみん結婚5年目のぐうたら主婦ライター。くらし・料理・美容にまつわる便利・時短ワザをご紹介。一方で妊活・子育てに関する情報もじんわり発信していきます。新宿の母が占う!夫婦相性~どんな夫婦にも壁や悩みはあるものよ~その人は運命の人ではありません。つわりはありましたか?時期・種類・対策<アンケート結果発表>妊娠中の初期症状でみられる悪阻(つわり)。つわりの症状、種類は人それぞれですが、「吐き気」、「胃や胸のむかつき」を感じる人が多いそうです。...妊活応援隊!遠藤さん。―温活のススメーみなさんこんにちは。遠藤さんは、みんなの妊活応援隊だよ。普段はtwitterにいるんだ。...【第7回】娘が衝撃を受けた、この世で本当にムダな毛の話こんにちは、シャーミーです。私のコンプレックスのひとつが、ムダ毛が多いこと。