■連載/Dr.ストレッチの最新ペアストレッチ術トレーナーに体を預け、完全脱力状態で受けることで、左右バランスを整え、運動効果を体感できるストレッチプログラム。脇と背筋を同時に伸ばすことで、全身の血行を促進させます。美しい姿勢づくりやストレス解消、疲労回復などにも効果的です。1、お互いに背中合わせの姿勢で座る。背筋はまっすぐに、背骨のラインを揃えることを意識する。レディース:トップス4800円、ボトムス9400円(ともにアンダーアーマー)2、上に伸ばした両手をパートナーに持ってもらう。3、両腕を引っ張ってもらう。背筋をパートナーに預けるようにして、脇、背中の全体をストレッチする。ここでもゆっくりとした呼吸を意識しよう。身だしなみ教科書ペット情報サイトページトップへ小学館ダイム公式サイト「@DIMEアットダイム」。最新の家電、スマホ、クレジットカード、クルマ、アプリ、日用品、各種トレンド情報、仕事術からグルメまで、すぐに使える情報が満載のライフハックマガジンです。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。10401024号)です。]で検索してください。