怪我をしてから数日の間の正しい処置がスポーツへの早い復帰が可能になります。怪我をして其の後も試合があるのなら、まずはさておき試合をパスする事で怪我の像悪を防ぎます。(rest→安静)怪我の回復には如何に内出血(いわゆる“青タン”)を最小限度にする事が協議復帰の最短時間となります。icing→氷冷、compression→圧迫、elevation→挙上を数日間行ってからサポーター装着、テーピング、ストレッチ、筋トレをする事が最短復帰の最善の方法と思われます。メッセージを入力してください。