私は去年、糖質制限と腹筋ローラーに励み、半年で8kg痩せました。一応「ダイエットの成功者」と名乗っても差し支えない程度には、腹、ウエスト周りの肉がスッキリしました。毎回毎回同じ画像を貼ってるのでもう今回から控えますが、初めての方はぜひ、下記関連記事に置いてあるビフォーアフター写真を見てってください。方へ、糖質制限おすすめレシピ編の記事がこちら▶糖質制限レシピまとめ。腹筋ローラーについては特に熱い記事を書きましたのでぜひ読んでみてください。▶腹筋ローラーの効果を検証。8kg痩せた腹肉ビフォーアフターをとにかく見てほしい。実は春ぐらいからゆるやかにリバウンドしていたのですが、現在ウエストサイズは完全に戻しました。実はちょっとリバウンド気味で、7月から気合入れなおして腹筋ローラー転がしまくっていた件、進捗です。ウエスト70cm→62.5cmまで戻しました。ドヤァァ!!!「63cm目指す」と宣言していたので有言実行できて嬉しい。2018引きの画像がこちら。メジャーがボロい!!!!!!!!!!!じゃなくて。お肉がスッキリしたでしょう!ウエスト70cmから62.5cmに戻したこの1ヶ月のダイエットをまとめた記事を近日中に公開しますね。書きました!1ヶ月ちょっとで-7.5cmウエスト集中ダイエット実録くびれましょう!!!(突然)ウエストサイズが7.5cm減ったら、あなたはどんなファッションがしたいですか。想像してみてください。そのイメージを明確に。強く!私はそうして、今回、短期間で...polipoliweb.com2018.08.20近況はTwitterでよく呟いてるので、よかったらフォローしてね。@rrisa_wpそれではまず、私が経験から学んだ、『コンビニを味方につけるための必勝マインド3つ』をご紹介します。必勝マインド1、コンビニ食に対するネガティブな感情を切り替えるこれ、まず最初にやっておきましょう。いろんなダイエッターさんとお話していると、「コンビニ食は太る」「健康によくない」「コンビニ食ランチは恥ずかしい」などなど、心の奥底でネガティブな感情を持つ人が、まだまだ意外といるんだなぁという印象。「見た目も健康も知ったこっちゃねぇ!腹が膨れたらええんや!!」という商品が中心だった時代の印象が強いのかもしれないですね。世の中の健康志向の高まりで、今はずいぶん美味しくヘルシーに進化してるんですよ~!「進化してるとは思う。......」とどうしても切り替えられない人は、次のマインドを意識してみましょう。必勝マインド2、「糖質量の計算が楽」というメリットにフォーカスするコンビニランチ恥ずかしいな...っていうネガティブな感情より、「糖質量の計算がめっちゃ楽やん!」というメリットに気持ちを持っていく。糖質制限ダイエットって、自炊だと果てしなく糖質量計算が面倒なのですよね......。知識がついて数をこなしていけばざっくりで予想がつくようになりますが、なにを食べればどれぐらい、というのがわからないうちは、1食分で数字がはっきりと明記されているコンビニ食がほんと楽。「あぁ、サラダにパスタが入ることによって糖質量がこれだけ上がるのか」とか、「これはカロリー低くても糖質が高いから要注意だな」とか、コンビニを「糖質量計算の入門」に使うやり方は実はとってもオススメなのです。初心者じゃなくても、お料理が苦手じゃなくても、「糖質量の計算を楽にするためにコンビニ食を使い続けている」という糖質制限勢もたくさんいますからね。ダイエット成功のための利害関係と割り切って、前向きに「活用」していきましょう。必勝マインド3、ダイエット食は「必要経費」コンビニでお安くお腹を満たせるコスパ三種の神器といえば、パン、弁当、カップラーメン。ところがご存知の通り、これらは「ザ・糖質のカタマリ」です。この世の食べ物のコスパを追及していくと最終的にすべて糖質にたどり着くと言っても過言じゃない。(過言かもしれない)つまり、「糖質のカタマリ」を避けてお腹を満たそうとすると、一段階お会計が高くなるのです。これはもう宇宙の真理。