VADY心斎橋の田中です。皆さんは夜の食事を寝る何時間前に済ましていますか?この寝る前の食事は肥満に繋がることはなんとなく知っていると思いますが、何時間前に終わらせるといいか知っていますか?答えは、寝る4時間前が理想といわれています!!この4時間というのは、人間が食べたものが完全に消化・吸収を終えるまでに4時間くらいかかるといわれているからです!!食べたものの種類によっても消化されるまでの時間が異なります。肉の脂(脂肪):7~8時間こうした消化されるまでの時間を無視して食べてすぐ寝てしまうと消化不良を起こし、翌朝胃のあたりが重いような不快症状が起きます。動かないことで、ブドウ糖が体内に溜め込まれ、肥満に繋がります。くして本当の幸せはありません。トレーニングをすることによって、身体の健康だけでなく、心も元気になります。私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です。健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。皆様の御来館を心よりお待ちしております。昨年の11月ごろより、本を読むことを続けています。up!!少し遅れたましたが、明けましておめでとうございます。VADY鍼灸整骨院の中村です。本年も宜しくお願い致します。旅行に行かれた方、里帰りされた方、自宅でのんびり過ごされた方、様々だと思います。私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。フィットネスジム/心斎橋。