ワンポイントアドバイス簡単な運動不足のケア方法をご紹介します。運動不足は、肥満の原因となるだけでなく、健康や美容にとっても大敵と言われています。日頃から体を動かす習慣をつけるように心がけましょう。運動不足になると、基礎代謝が低下してエネルギーの消費量が減少するほか、筋肉の量が少なくなるため、太りやすい体になりがちです。日頃から運動しないと血行が悪くなり、体内に老廃物が蓄積し、体の冷えの原因になったり、お肌が荒れたりするなど、美容や健康を損なう原因にもなります。運動不足ケアのコツ可能であれば、ストレスケアのためにも、1週間から2週間に1回自分が楽しんでできるスポーツをするのが理想的です。それが無理な時は、日常生活の中で体を動かす習慣をつけるだけでも、運動不足のケアに効果があります。階段を使う、テレビを見ながらスクワットをするなど、できることから始めましょう。