up!!皆さんこんばんは!心斎橋トレーナーの西村です!最近は若い方を中心に運動を始められる方が周りで増えてきて、嬉しく感じております!突然ですが皆さん、トレーニングやもしくは何か運動をする時間は1日にどれぐらいありますか?◯夏に向けて体を作りたいが正直忙しくてなかなか運動する時間が作れない◯時間があっても仕事などの疲れで集中出来ずに運動をしてしまうなどなど、運動したくても出来ない方も少なくないのでは、と思います。そんな時に僕がオススメする時短トレーニング方法をご紹介します!その名は「コンパウンドセット法」というやり方です!この方法は、その日に鍛えたい筋肉を複数種目休みなしで連続して行う方法です!例えば胸を鍛えたい場合!◯ベンチプレス→プッシュアップ◯ダンベルプレス→ダンベルフライこのように同じ胸を鍛える種目を選択します!(矢印のところはインターバル無しです!)これが3種目連続だとトライセット、4種目連続だとジャイアントセットという風に名称が変わってきます。◯短時間で追い込める◯心肺機能を鍛える◯脂肪燃焼効果up主にこういった効果があります!いつも2つの種目にかけていた時間を1つにまとめる事が出来るので、トレーニング時間を約半分近く削ることが出来ます。私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です。健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。皆様の御来館を心よりお待ちしております。昨年の11月ごろより、本を読むことを続けています。up!!少し遅れたましたが、明けましておめでとうございます。VADY鍼灸整骨院の中村です。本年も宜しくお願い致します。旅行に行かれた方、里帰りされた方、自宅でのんびり過ごされた方、様々だと思います。私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。フィットネスジム/心斎橋。