2020-01-27ヨガする人に多いのが「体のさまざまなパーツのお手入れに力を入れるようになった」という声。絶対にお手入れする必要があるわけではありませんが、普段は隠されているあんな所やこんな所があらわになってしまうため、結果としてお手入れするようになったという人が多いようです。みなさんはあの部分......、見られちゃっていませんか?1.こんなに伸びる?「足指」の毛...前屈や合せきの姿勢をすると、普段あまり近くで見ることのない足の指が顔に接近します。・フサフサと自分の呼吸に合わせて揺れるその様子に、「え?足指の毛ってこんなに伸びるの?」とショックを受ける人も...。ヨガは裸足でおこなうのが基本。足指だって露わになります。インストラクターを務める筆者はアジャストのために生徒さんの体をチェックさせてもらうのですが、時々このような足指の人と出会い、「あぁ、生えているね」と愛おしく思います。見られた側は嫌ですよね。夏の間はサンダルを履くために足指のムダ毛の処理をする人も多いと思いますが、タイツや靴下で隠される冬は油断しがち。レッスンの予約をしたら、足指の毛のチェックもお忘れなく。腕を天井に向けて伸ばす「英雄のポーズI」や「木のポーズ」では、おヘソのまわりがチラリと覗きます。ほんの一瞬のことですが、気になる人は気になるのではないでしょうか。なかには、ヘソ上のムダ毛は処理しているけれど、ヘソ下は見えないだろうとそのままにしている人もいるようです。これ、筆者も経験があるのですが、上に伸びるアーサナのときってヘソ下まで見えるんですよね。あとは、ヘソの中やヘソに近い部分の剃り残しにも注意。Tシャツやタンクトップを着ているからと放置すると、腕を上げたときに気になってしまうかも...。次ページ自分からは見えにくいかかとや背中に要注意!1/2ヨガウェアヨガスタジオヨガレッスン乾燥お手入れSHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事バストトップの透け、主張に注意!運動用ブラで気を付けたい4つのこと「Tシャツやタンクトップは着ない!」、という“ブラトップ1枚派”のヨギが気を付けたいこと。それは、“バストトップの主張”です。バストトップの部分は自分で覗き込むようにチェックをしてもその全容がなかなか見えてきません。これは、ブラトップ着用時にも同じことが言えます。「上から自分が見た状態」と「正面から人に見られる状態」は異なるのです。みなさんは、次のようなブラトップの着用でバストトップを目立たせ、周囲の人をギョッとさせていませんか?Tバックの食い込み・お腹丸見え...|ヨガ中の服装お悩みTOP5「ダウンドッグをしたら、トップスがめくれて視界が遮られた」このような経験をしたことがあるヨギは多いのではないでしょうか?日常生活・ジムでのトレーニングではしないような体勢を取るヨガでは、ウェアにまつわるさまざまな問題が生じることも......。今回は、ヨガのレッスンに通う女性35名に聞いたレッスン中に感じたウェアの違和感をランキング形式で発表します!【胸元問題】セクシーすぎて罪!目が釘付けになっちゃうヨガ中の胸元アレコレ男性のみならず、女性からの視線も集める。街で胸元の露出が大きかったり、ピタッと密着したりした洋服を着ている人を見かけると、つい目で追ってしまいますよね。それは、ヨガの最中にも起こります。下半身にフィットするぴっちりレギンス。動いたときの生地のもたつきやたるみ、引っかかりが気になりにくいだけではなく、足さばきよくヨガが出来るし、アスレジャーファッションとしてもおしゃれだと多くのヨギーが着用していますよね。しても目が行ってしまう部分が......。生理中も心地よく!骨盤底筋群を鍛えて月経血をコントロールしよう骨盤底筋群とは、骨盤の最下部でハンモックのように内臓を支える筋肉の総称。美姿勢をキープするのも、骨盤を正しい位置・正しい角度で安定させるのも、すべて骨盤底筋群の働きによるものです。骨盤底筋群の機能が弱まると、下腹がポッコリ出てきたり、姿勢が悪くなるほか、便秘や尿漏れしやすくなります。骨盤底筋群がきちんと機能すれば、月経血をおしっこのようにためておき、トイレで出すこともできるのです。