LILIのヨガインストラクターのMayukoです。私は日々[楽しい]をテーマにヨガのレッスンに取り組んでいます。身体を動かすことは元々好きでしたが子育てや家事などに追われている日々で中々自分に少しでもメンテナンスをする時間をとろうともしませんでした。筋肉は衰え身体もガチガチになってしまいました。そんな中ヨガに出会いそして何か続けてきたことがない私でしたがヨガは今でも続けられています。ヨガを少しずつ続けていく上で自分自身の身体の変化を感じます。身体の内側や外側の変化の気づきは人それぞれだとは思いますが気づきがあるから楽しく続けていられるのかと思います。レッスンの合間に行うポーズをお一つご紹介いたします。おでこ鼻先はマットへつけながら両腕はご自分のお好きなところへお身体をゆっくり休ませてあげます。無理のない範囲で行ってみてください。皆様にとってのヨガがみつけられるよう少しでもお役にたてれば幸いです。