こんにちはサロンリリのヨガインストラクターのMayukoです。寒い季節になってきましたね。足元や体が冷えないように暖かくしてくださいね。寒くなるとどうしても筋肉が収縮しやすくなるので血流の流れなども悪くなってしまいますよね。今日は肩のこりを和らげるポーズをご紹介致します。その名は針の糸通しのポーズです。右のこめかみ肩をゆっくり床におろす次に左右反対で同様に行ってください。できるだけ両ひざに均等に体重をのせながら気持ちよく上半身を伸ばしながら肩関節・上半身をほぐしていきます。気持ちがよいポーズなので無理のない範囲でぜひ行ってみてください。私が担当しています月曜日朝10時からのハタヨガのレッスンでもこのポーズは取り入れています。ご一緒に行ってみましょう。皆様のお越しをお待ちしております。