タバコをやめて何ヶ月も経ったころから、体内のニコチンは完全に抜け切っているにもかかわらず、時々、タバコを吸いたいような気分が湧いてくるのです。タバコは何も利益を与えてくれず、不利益をこうむるばかりだということを見破ったはずなのに、なぜ、タバコを吸いたいという気持ちが湧いてくるのか?実は、その後何年もこの疑問が解けなかったのですが、あるとき「やっぱり、タバコは正真正銘の本格的な麻薬だ」ということが閃いたのです。その言葉はジグソーパズルの最後のピースのように、僕の心のあるべき場所に「パチン」という小気味良い音を立てて収まった実感がありました。そのとき以来、僕はタバコの罠から完全に解放されたのです。吸いたいという気持ちは一度も湧いてきません。ところが、実は、それまでも、僕は「タバコは麻薬だ」と思い、人にも言ったりしていたのです。それまでの認識とそのときの気づきはどこが違っていたのでしょうか?しばらくして、あることに気がつきました。実は、そのときまでは、僕は、心の奥底では、「タバコは正真正銘の本格的な麻薬だ」という事実を認めたくなかったのです。世間では「タバコは嗜好品だ」と言われています。僕はアタマでは否定しながらも、心のどこかで、「この社会が、本物の強力な麻薬が合法的に、しかも、おおっぴらに販売されるような情けない社会であってほしくない」と思っていたのだと思います。それで、事実をどうしても認めたくなかったのです。後年、酒をめぐって、まったく同じことを再体験しました。それで、「酒よ、お前もか」というわけです。結局は、「事実は事実である」と認めるしかないのです。20歳のある日、突然「自分は自分自身を生きていない」ということに気づいて愕然としました。僕はそれまで、「自分自身がこの人生の中でどのように生きたいのか?何をしたいのか?」ということを自分自身に問いかけたことがありませんでした。「ショーウィンドーのケースの中にあるいくつかの商品のうち、どれが見栄えがよさそうか?」という感覚で進路を決めてきました。大学卒業後の一生の仕事もそのような基準で選択しようとしたことに気づいたのです。そもそも、自分とは何ものなのか?」ということを真剣に求め始めました。ところが、どんなに本を読んでも、いろいろ考えても答えが見つかりません。その間、大学院の博士課程まで進んでいましたが、しだいに体も心もボロボロになってしまいました。眼科で「緑内障で6ヶ月以内に失明する」と担当のお医者さんに告げられてしまいました。そのとき、自分の人生で最大の奇跡が起こりました。「眼が見えようと見えまいと、どんなことがあろうと、自分は変わることがない」ということがはっきりとわかったのです。それと同時に、それまで持っていた人生上の疑問はすべて消えてしまっていました。31歳になったとき、友人たちと電車に乗っていろいろ話しているときに、それまで持っていた観念がすべて脱落するという経験をしました。一切の観念を交えず事実がそのまま見えるという体験です。実物の事実の世界は、一言で言えば、不可分一体の“いのち“の世界でした。32歳の頃、それまで一度もタバコを吸ったことはなかったのですが、突然タバコを吸い始めました。きっかけは、意志の強い父が「タバコをやめられない」と僕に言ったことです。それまでずっと僕は「タバコは簡単にやめられるはずだ」という確信を持っていました。それを実証するために吸い始めたのですが、たしかに、最初のうちは「やめよう」と思うと簡単にやめることができました。その後、実験のつもりで、しばらく吸っては、簡単にやめるということを繰り返していました。ところが、10年くらい経って、だんだんやめにくくなってしまったのです。それでも、実験を繰り返していると、とうとう本当にやめられなくなってしまいました。それから、何年も経ったある日、突然、はっきりとタバコの正体に気づきました。そのとたん、実に簡単にタバコをやめることができました。それ以来、タバコを吸いたいという気持ちはいっさい湧いてきません。アルコールは大学に入った時から飲み始めました。年が経つに連れてだんだん酒量が増えて、毎日晩酌をするようになりました。ある日、アルコールの正体にはっきりと気づきました。それ以来、一度もアルコールを飲みたいという気持ちは湧いてきません。以上、思い出すままに書いてみました。(0)活元運動をしましょう活元運動をしましょう今回は瞑想という観点から活元運動について考えてみましょう。活元運動は私たちの体や心にもともと備わっている機能で、体と心の働き自体をより活発にするために、必要なときに自動的に発動する運動です。あくびや嘔吐、赤ちゃんが手足をバタバタしているのも活元運動です。いう意味では、誰でも活元運動をすることができると言えるでしょう。活元運動を必要な時によりスムーズに、より活発に発現させるには、最初に3つの予備運動をしたほうがよいでしょう。)私たちの体と心は私たちの思い(考え)によって動く部分もありますが、大部分は思い(考え)を超えた大きな力によって働いています。実は、私たちの思い(考え)さえもそれを超えた大きな力によって働いています。私たちの体と心の働きはすべて思い(考え)を超えた大きな力の発現そのものなのです。かかわらず、多くの方々はその真実(真の自己)を見失って、アタマの思い、あるいは、思いで捉えた自分を“自分“であると錯覚してしまっています。ところが、アタマの思いは、いつも「いまここに満足できない」というやっかいな性質を持っているのです。そのため、いつも「物足りよう。物足りよう」として、結局は、いつも物足りることができないのです。なんとか頑張れている間は、「もう少し頑張りさえすれば、きっと満足できる結果が得られるはずだ」と、いつも「もう少しだけ頑張ろう」と思って何とかやれている気になっています。結果は他の人には見えているのです。自分の思うように行かないことが重なってくれば、かならず最後には、体だけでなく、心もへばってしまいます。いう中で、瞑想しても雑念ばかり出てきて、瞑想すればするほど疲れて厭になってしまいます。本当は、雑念が出るのは体と心のストレスを解消しようとしている自然の働きなので、実にありがたいことなのです。それを“相手にしないで“いれば何の問題もないのですが、思いで何とかしようとして結局は疲れてしまうのです。いうときこそ、雑念が出ることも厭わず、どういう結果が出なければならないなどという思いをすべて投げ出して、活元運動をすればよいのです。要するに、自分の思いではどんなにしようとダメなのです。結局は、行き詰ってしまい、思いで固めた小さな“自分“に閉じこもってしまうことになります。“自分“の小さな思いなどすべて投げ出して、自分の本体である大いなる力、“いのち“に任せきるのです。以下は、道元禅師の言葉です。(一部、漢字混じり、現代仮名遣いに直しました。)ただわが身をも心も放ち忘れて、仏の家に投げ入れて、仏のかたより行われて、これに従いもて行く時、力もいれず、心をも費やさずして、生死を離れ、仏となる。誰の人か、心に滞るべき。小学3年生のある日曜日、雨がかなり激しく降っていました。僕は家業の手伝いで、大人用の自転車の荷台に風呂敷で包んだ雑誌をくくりつけ、それが濡れないように傘を挿して、ぬかるみの道を自転車を押しながら歩いていました。友達の家の前に差し掛かった時、家の中から、友達の声を含めて、家人の楽しそうな一家団欒の笑い声が聞こえてきました。そのとき、僕は「こんな不公平なことが当たり前になっているこの社会は根底から間違っている」と心の底から思いました。これが僕の社会の本質を認識した最初の体験です。念のために言っておきたいのは、僕は自分が惨めだというような個人的な感情を持ったのではないということです。中学3年生の修学旅行で広島の原爆記念館を見学したときに、体の震えが止まりませんでした。こんな社会は根本から間違っている!」と思ったのです。これが僕がこの社会の本質を認識した2回目です。大学生の時、生の英語を聞き取り話せるようになりたいと思いました。当時アメリカの駐留軍の軍人やその家族に向けたFENという放送局がありました。僕は5分間の生の英語ニュースをテープに録音し、それを1日に何時間も繰り返し聴きました。5分間のニュースで僕に聞き取れたのは、ワシントンとかケネディといった2,3の単語だけでした。かかわらず、毎日毎日何時間も聞き続けたのです。それでも、少しの進歩もありませんでした。ところが、3ヶ月経ったある日、突然、すべてがはっきりと聞き取れるようになったのです。それはまさに奇跡でした。僕は突然、アナウンサーが腹式呼吸のように腹から息を出し続けながら英語を発声していることに気がつきました。そこで、僕もアナウンサーと同じリズムで呼吸しながら聴いてみたのです。したら、突然英語がゆっくりと明瞭に聴こえるようになったのです。一気にリスニングが出来るようになっただけではありません、その日以来僕の日本式の発音はアメリカ人の発音に非常に近いものに変わっていたのです。本当に英語が上手だね」と言われて、逆に面食らってしまいました。それから10年以上経って、英語の発音は腹式呼吸でやるのだという専門家が現れて、僕はそれを体験的に会得できたのだということを確認しました。大学1年のとき、「毎日小説を1冊読む」という友人に刺激を受け、僕も挑戦してみました。ところが、ゆっくりは読めても速く読むことができません。そこで、読み取れなくても、1行ずつ上端から下端へと機械的にすばやく眼を動かしました。何も読み取れないままに、毎日繰り返しました。したら、1ヶ月経ったある日、突然、意味が「向こう側から」飛び込んできて分かるようになりました。後になって、それが速読法の原理にかなうものであることを確認しました。その1これから書くことは個人的な思い出にすぎません。どれだけみなさんのお役に立つことかもよくわからないのです。自分としては、いま思い出してとても面白いと思うので書いてみようと思います。僕はこれまでの人生において、ふとあることが閃いたり、ある事実に気づいたりすることによって、行き詰った状況が打破(ブレイクスルー)されたという経験がいくつかあります。その経験には大小いろいろとあるのですが、幼い頃からの経験を思い出すままに書いてみます。小学2年生の頃、学校で時計の読み方を習ったのですが、僕はまったく理解できませんでした。それ以来ずっと、それが気になっていました。ところが、ある日、「1は5だ」ということが閃きました。その瞬間僕は時計が読めるようになりました。その頃、2桁の引き算のやり方を習ったのですが、やはり僕は理解できませんでした。それ以来ずっと、それが気になっていました。ところが、ある日突然、先生に習ったやり方ではないのですが、別のやり方をすればいつも正解が出ることに気がつきました。(いまでも、引き算はそのやり方でやっています。大人になって、僕の発明した方法も昔からあったということを確認して嬉しかったです。僕は5年生の1学期の初めまでずっと、典型的な落ちこぼれでした。成績は1クラス50人中48番か49番でした。ところが、担任の先生の「あなたは出来るのよ」という一言で、1学期の終わりにはクラスで上から5番以内に入っていました。僕はそれまでずっと、先生の説明を聞いてもほとんど分からなかったのです。自分のペースで教科書を読み、分からないところを辞書などで調べると自分なりによく理解できることを発見したのです。このように、前日に完璧に予習してから翌日の授業に臨みましたので、当然、授業はよく分かり、「授業が復習」になりました。これに味をしめて、予習中心の学習法を続けることによって、成績はその後も伸び続けました。その頃、クラスの男の子たちには相撲がはやっていました。昼休みなどの休み時間にはいつもみんなで相撲を取っていました。そのなかで、僕はチビで力も弱かったので、なかなか勝てませんでした。ところが、ある日、僕は体のある部分の力をふと抜いて捻ると、相手が簡単に転ぶことに気がつきました。この技にかかると、体の大きな子でも簡単に転んでしまうのです。その技はどうやら「肩すかし」の変形だったことを大人になって知りました。そのとき以来しばらくは、連戦連勝でしたが、最後は相手が最初から警戒してくるようになったので、技がかかりにくくなって、いつのまにか、体の大きい子には負けることもあるようになってしまいました。考えてみると、とにかく、僕は最初のうちは何をやっても不器用で他の友達のようにはうまくできなかったのです。それはいまも少しも変わっていません。