筋力トレーニングの方法や基礎知識を分かりやすくご紹介。お勧めプロテイン(1)>>ダイエット:効率アップのために(2)ダイエットで、ジョギング、エアロバイク、ルームランナーなどをすると思います。この時にちょっとだけ次のことを思い出して下さい。・心拍数を少し上げた状態で12分以上続けて行う。12分なのか?脂肪は心拍数がある程度上がった状態(100〜130くらい)になり、その状態になってから12分後くらいに燃焼し始めます。いうことは、5分や10分行って終了というのが一番効率が悪いのです。生活でできるお勧めをひとつ。今行っているダイエット、エクササイズの手助けになるはずです。お風呂に入る30分くらい前にカフェインを取りましょう。基礎代謝が上がっているのでダイエットに効果あります。半身浴などで長い時間お風呂に入る方は、水分補給を忘れずに。絶大な効果はありませんが、毎日の積み重ねが大切です。カロリー40%カット!え?お茶を飲むだけ!?サラスタイルの安心ダイエット。2.0当サイトはリンクフリーです。内容・画像の無断転載・複製はご遠慮下さい。当サイトの情報は管理人が経験してきたことを元に作成したものです。十分に検討し自己責任においてご利用をお願いします。筋力トレーニングの方法や基礎知識を分かりやすくご紹介。Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。