>>2012年07月16日1ヵ月ぶりに10kmを走りました!こんにちは、大吉です!本日の朝、8時過ぎより明石大橋コース10kmを走りました。タイムですか・・1時間13分55秒ですLSDではなくて、素直に言ってこのタイムが現在の実力です。(汗)今週は、7/8(日)4.0km7/11(月)4.0km7/14(土)4.0km7/15(日)4.0km7/16(月)10.0km1回の距離は少ないのですが、今はこれで十分なのです。急に詰めて走ると、必ずケガしますので。明日からは、1回の距離を5.0kmに増やしていきます。最終的には、月木を休日とした、週休2日の5日走まで戻すことができれば、秋口には、数ヶ月前の走力が復活できているのではないかと考えています。この調子ですと、今月は60km前後の走行距離になるのでしょうか。距離でも走って、3日以上休まないようにすることも大切です。来月の8月に、1度でもハーフの距離を走ることが目先の目標です。10kmの部』にエントリーしました!!奈良マラソンの1ヵ月前の調整の為です。30kmの部の出場も考えています。00:33ご無沙汰です。脚力が落ちるのはホンマ早いものですね。次の日曜日の10kレース、完走出来るかどーか危ういもんです。お互いにボチボチとやってゆきましょー。19:02リュウさん、こんにちは。ご無沙汰しております。