ト」などで発表されたことなどが紹介されているのです。「正しく噛んで飲み込む」大切さを知り、健康長寿の第一歩を踏み出して下さいと書かれていました。いう特集が4日間にわたって放送されました。6月4日の第2回目には、正しい歯磨き法として、確実に汚れを落とすスクラッビング法と歯周病の予防や治療に効果的なバス法が紹介されています。6月5日の第3回目は、大人の虫歯に要注意!がテーマでした。プラークコントロールと歯科定期検診を行って虫歯を防いで下さいといっていました。6月6日の最終回のテーマは、自分に合った入れ歯を選ぶことの大切さでした。ことが大切だと伝えています。出会いは大事だという記事が、2013年6月23日の読売新聞に載っていました。リストは各地の地域包括支援センターで入手できて、どの介護事業所にどんなケアマネジャーがいるのかといった基本情報も教えてもらえるそうです。良いケアマネジャーとして1.利用者や家族の話をよく聞き、質問に分かりやすく答えてくれる2.所属の介護事業所が行わないサービスも他の事業所を紹介して提案してくれる3.市区町村の福祉サービスやボランティアの活用なども勧めてくれる4.連絡がとりやすく細かい相談にも乗ってくれる5.医療的なケアが必要な場合は、看護師の経験や専門知識・人脈をもっている以上の5つの条件が紹介されていました。Willmake143お腹へこませ運動2013-06-09お腹へこませ運動2013年6月9日の日経新聞に、ぽっこりお腹をへこませる運動として「ドローイン」という動作を紹介する記事が載っていました。「やり方は極めて簡単。背筋を伸ばして肩の力を抜き、へそを背中に近づけるイメージで腹を大きくへこます。腹をへこました後は肩が上がっていないかを確認する。自分の体の状態にあう力の加減を探ろう」と書かれていました。ドローインの状態を1回あたり30秒ほど保ち、これを1日5セットほど実践することだそうです。ドローインはあくまでも腹をへこませる運動でダイエットは主目的ではないということです。実践したところ、1ヵ月半で腹囲が約7?減ったが、体重はほとんど変わらなかった。ドローインは腹を引っ込めて筋肉や内臓を本来の位置に戻すための運動と考えようと書かれていました。