ダイエットプラス管理栄養士きょうの献立は、ヘルシーな鶏むね肉と野菜のチキンロールです。抗酸化作用のあるビタミンCがたっぷりのパプリカは彩りも鮮やかで、テーブルが華やかになりますよ。今が旬の新玉ねぎのサラダで春気分を♪まだまだ朝晩が寒い時期は、生姜のスープで体を温めて、バランスの良い献立の出来上がりです。今回のメインの料理はこれ!チキンロール~マスタードソース~【210Kcal】”彩り豊かなお野菜を使って見た目も楽しめるチキンロールにしてみました。バランス!新玉ねぎと茸のサラダ【110Kcal】”新玉ねぎのスライスに茹でた茸を加えたサラダ。今日のご飯の量は100g!ここがエネルギー調整のポイントです。・ビタミンB2:皮膚や粘膜を保護するビタミン・ビタミンC:コラーゲンの生成を助けて美肌UP管理栄養士からのアドバイス新玉ねぎは普通の茶色の玉ねぎよりも水分が多く、辛味が少なく柔らかいのが特徴です。玉ねぎにはビタミンB1・B2・C・カリウムなどが含まれています。ひとつ注目する成分が「硫化アリル」。硫化アリルは、ビタミンB1の吸収を高めて新陳代謝を活発にし、疲労回復に効果があります。●【499Kcal】暴飲暴食のリセットにも!ほたての“あっさりクッパ”●【520Kcal】フライパンひとつで簡単◎ピリ辛コク旨!豆乳味噌うどん【ご注意】栄養価計算について・栄養価計算結果は、1人分として掲載しています。複数人用のレシピは1人当たりの分量を想定し計算しています。ダイエットラボの管理栄養士が再計算しています。・分量が曖昧な部分の各社の栄養価計算の基準が違うため、参照元のレシピの栄養価情報と異なる場合があります。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:食・レシピダイエットプラス著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。