負の感情が出てこなくなり、その時々において最善の選択、決断、認識ができるようになる。そらしたり抑えることと、出てこなくなることは違う。自己覚知がなければ、やはり同じことのくりかえし。気づきがあると、思考のループが変化していく。24時間、高い精神力でいる必要はまったくありません。曇ったら磨けばいい、下がったら上がればいい。自分を縛らないのが、真の自由。結果としての出来事をバックキャスティングすると、起因として意識があり、構造的な制約を経て行動パターンを生み、行動が出来事と成る。(システム思考の氷山モデル)ほんとはもっと精妙ですが。行動が構造のところで歪められざるをえないこともある。想いと行動の違いは、多くの社会問題を引き起こしている。そこに善悪をつけることはできない。何かを証明してくれているだけです。省みなければ、気づくことができません。ひとつ法則があるとすれば、自分に嘘をつくことはできない、ことかな。※マインドフルネス:療法として開発されたものがメンタルトレーニングやセルフケアの方法として一般化した。イギリスの追跡調査によると、抗うつ剤の投薬治療とマインドフルネス療法のグループで同等の効果が示唆された。医療機関では、脳の構造が変化するが確認されている。NVC:私たちは自分の真のニーズすら分からなくなっている。負の感情は、ニーズを損ねたことの反応であることから、自分と他人の真のニーズを捉えることができる。どんな人であっても、同じように人としての感情や欲求を持っているので、それをシェアすることでつながりを保つことができる。最近、NVCでは不十分と知りまして。言語中心のコミュニケーションはビジネス向きです。人としてのコミュニケーションは非言語です。バックキャスティング:結果を先にセッティングしてしまうことではない。シュミレーションや、検証するときに。強制、独断と偏見にならないように。青い海に心地よく揺れる人々、濁流を流れる大量の死体、2つのビジョン。トンネルを抜け、白い世界に。