Jane(フィットネスジェーン)』。読者投票で選ばれた初代ジェーンに意気込みを語ってもらった。RUN短距離ランが体に効く理由ダッシュは筋トレである筋トレがカラダに筋肉をつける唯一の手段ではない。短距離ランは筋肉を発達させる効果のある無酸素運動であり、その点筋トレと同質。ダッシュは筋トレなのである。WOMANタオル一つで二の腕すっきり!タオルアイソメトリックタオルさえあれば座りながらでもできる「二の腕」のトレーニング。テレビを見ている間や仕事中のコーヒータイムなど、ちょっとした隙間時間に取り入れましょう。&リカバリーの提案など、サポーターでありトレーナーであり、相棒だ。そんな走りの質を高める4本をご紹介。SPECIAL【クラブターザン・イベント】3月は更科有哉さんのヨガイベントヨガトレーナーからの人気も高く、なかなかイベントのチケットが取れない更科有哉さんのワークショップ。乗るべきバイクとセッティングランや水泳ほどフォームも複雑ではなく、筋トレ効果もあるバイクマシンはランニングほど膝への負担がかからず長く続けやすい。脂肪燃焼に結びつければいいのか。聞かれることが多々あります。vol.72018.10.25CONDITIONINGカラダの不調のカギは「骨盤」にあり。やさしい“寝る姿勢”の改善メソッド2019.03.29CONDITIONING宮本武蔵はなぜ猫背で立つのか。痩せられない人の12のダメ食習慣2018.10.11真面目にダイエットをしているつもりなのに、いっこうに体重が減っていかない...。その原因は都合のいい思い込みや勘違いのせいで、「痩せる食生活」になっていないからかも。12のダメ食習慣を反面教師にして、もう一度、減量の方法や日々の食事を見つめ直そう。そんな方は特によく読んでください。短距離と長距離ではこんなにフォームが違うんです。短距離ランニングを始める前に知っておきたい、安全に楽しむための4つの基礎知識も伝授します。POLICY本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。