累計13万部を売り上げている野菜ソムリエプロのAtsushiさん。『作り方』1.しょうがを皮ごと千切りにする。3.千切りした油揚げ、細かく刻んだカリフラワーを入れて炊飯する。焼きあがったら細かくほぐす。5.鶏ひき肉はフライパンで炒めナンプラー、オイスターソースで味付けする。6.3の炊いたご飯に千切りした大葉、4のさば、5の鶏ひき肉のそぼろを乗せてできあがり。※Atsushiさんが入れた隠し味はカリフラワー。カリフラワーは低糖質低カロリーなのでダイエットにぴったり。カリウムが豊富でむくみがとれやすい。:あつし(Atsushi)さんの美腸スープのレシピ!海老ときのこの黒酢スープタグ:ダウンタウンDXコメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。