指導している時に良く感じることを書いてみます。フォームが出来ていない場合が多いので、まずはフォーム作りウェイトトレーニングを行なっていると、どうしても重量にばかり目が行きがちです。重要なのは鍛えたい部位に適切に負荷をかけて、関節を痛めない安全な動かし方をマスターすることが先です。スクワットなら膝が前に出過ぎないようにする。膝を絞ったような挙げ方をしない。脊柱のアーチを保つなどです。ベンチプレスなら大胸筋に適切に負荷がかかるように肩関節の外転角度は80度程度です。首の根元辺りにバーベルは降ろしません。言った基本的な動きはすでに先人が数多くの研究の中で方法論を確立してくれています。その理論を一般人が崩そうにも崩しようがありません。したがって、まずは先人の方法論を徹底的にマスターした方が良いです。正しい挙げ方を覚えて、重量を挙げていくのはその後からです。最近はスポーツ選手が来ることが多くなってきたので、常々感じることがあります。選手ですので嫌々ながら運動をしに来る人はいません。本やYoutubeなどの動画を見てそれを最新の方法だと思っている傾向があります。今や情報は昔に比べて格段に増えていて、得られる方法もたくさんあるからです。その情報は玉石混交(ただの石も宝石も入り混じった状態)と言わざるを得ません。本当にその方法は研究的手法で効果が出ている方法論なのかと疑いたくなるものが多いのです。「本を見て」、「動画を見て」と選手は言います。野球もバスケもサッカーの選手もです。重要なのは何かと言うと、学術的に体系づけられたトレーニング方法論です。このトレーニングをやってくださいという意見は皆さんのニーズではないまず、1)まだ何が弱点で何も確認していないのに、自分で決めつけてこれが必要という人がいます。それから、2)たまにあるのがネットで見たから、それやってという人。3)「体幹トレーニングをやってください。体幹が弱いと言われました。4)「私は背中のトレーニングは要らない」というバランスを欠くトレーニングを指示してくる人。私はトレーニング指導でその人のニーズ(必要性)を見て、プログラムを組みます。クライアントのウォンツ(欲求)は求めていません。そもそもクライアント(相談者、依頼者)ですから、自分のやりたいことを言わずに相談してほしいものです。完全に私がやろうとしていることとクライアントの求めていることとのミスマッチなので、この場合は本来はトレーニング指導を受けるべきではないんでしょうけどね。最初の時点でこの辺りをマッチングさせておかないと、後々問題になると思っています。パーソナルトレーニングの文化がしっかりと出来ていけばなあって思うトレーニングとは日本語で鍛錬といいます。この鍛えるって言葉は「筋力を鍛える」「スピードを鍛える」「パワーを鍛える」など体力面の向上を目指す時に「鍛える」という言葉を使います。「投げ方を鍛える」とは言いません。「投げ方を練習する」「踊りを練習する」という風に技術面の向上には「練習」という言葉を使います。私はこのトレーニング(鍛錬)の文化がもっと出来ていくのが良いと思っています。世には練習を学びに行くスポーツ教室は多いですが、トレーニングもしっかり学ぶ土壌が必要だと思いますね。な〜んてことを思っています。文化については「〜べきだ」とまでは思っていませんが、なれば良いと思っていますね。...「しっかりと知識を持って、体格の良い人の指導を受けたい。その1先日、「自分では減量できないので。〜スロージョギング®︎特別講義10〜今回のスロージョギング特別講義は10回目となりました。トレーナーの私はもちろん...トレーニングというと「筋トレ」と考える人が意外と多いです。〜社員が気持ちよく働ける〜月別アーカイブはてなブログをはじめよう!physicalistさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。