2011今日のマタニティ&産後ヨーガクラス今日のマタニティヨーガクラスは、15名のご参加でしたので、広いBスタジオで行いました。天井が高く、広い空間で行うヨーガは心地良いですね。(最近、人数が多いので広い方のスタジオで行うことが多いです。)ご要望もあり、今後、週に2回の開催を考えています。今日のマタニティヨーガクラスでは、通常のヨーガセラピークラスで行っている様に、レッスンの最後にヨーガの智慧をお話しました。静かに自分と向き合うアーサナ(体操)で心身を整えた後、最後は心に智慧の光を当てて・・・。ヨーガの智慧は、これから子育てをするママたちの心の準備としても、とても役立つと思います。今後も、お伝えしていていきたいと思います。午後からは、産後ヨーガクラス。こちらもBスタジオで。今日はベビーマッサージを行いました。気持ち良くて、うっとりとしている赤ちゃん、今日はご機嫌ななめでぐずる赤ちゃん。思い通りにはいかないのが、子育てです。育児は、育自とよくいいますが、まさにその通りですね。その中でママも柔軟に対処しながらマッサージやヨーガを行います。したママたちを見ることで、他のママたちも、「ああ、自分だけが大変なんじゃないんだなぁ・・・」と思えます。私も2人のきかんぼ息子に、大分育てて頂きました^^;。ベビーマッサージの後、少し時間が余ったので、産後ヨーガも行いました。腰痛があるという方が多かったので、骨盤の歪みを直したり、腰痛に効果的なポーズをいくつか行いました。みなさん、赤ちゃんを抱っこするので腰への負担が大きいようです。産後は腹筋が弱っていますのでそれも原因のひとつです。産後ヨーガで腹筋もしっかりつけていきましょうね。今日もレッスンのあとは自由参加でのお茶会♪。今日も楽しいひと時を過ごせました。みなさん、ありがとうございます。