本書では人生に大きな変化をもたらす52(週)の習慣をご紹介します。「小さく変えていく」のには次の3つの理由があります。1大きな変化のためにはたくさんの小さな変化が必要であること2極端な方法はうまくいかないこと3身の丈に合った変化が意欲に火をつけてくれるということ小さな変化がやがて大きな変化となり、より幸せで健康的な心へとつながります。本書の習慣を一つづつ実行することによって次のような6つ効果をもたらしてくれます。1.ストレスや不安、心配が減り、人生を精一杯生きることができます。2.大切な人との結びつきが深まり、幸せな人間関係を気づくことができます。3.創造力が豊かになり、新しいことを学ぶ余裕が生まれます。4.集中できるようになり、仕事でもプライベートでも生産性が高まります。5.人生のあらゆる面でポジティブな考え方が出来るようになります。6.心と体をいつまでも若く保つことができ、記憶力も高まります。一つの習慣に1週間かけて、次に進むことをお勧めしています。(管理人はブログの性質上一日に1つの習慣を掲載させていただきます。)出来ることから1つずつ。1週間だけ続けてみて。ささやかな習慣で人生が劇的に変わります。明日は明日の風が吹くのです。毎日新しい気持ちで取り組みましょう。自分を変えたいのなら日記をつけてみましょう。日記なら他人のことを気にせずに、胸の内をありのままに表現できます。心の奥深くに潜んでいる考えに気づくきっかけとなります。自分の置かれた状況や人生についてじっくり考え、その意味を深く掘り下げることにもつながります。日記を書くことで、問題が整理され、物事がはっきり見えるようになり、自分の反応や考えを検討し、問題解決につなげられます。日記によって感情を解き放つことは副作用のない抗うつ剤にもなります。心理療法の研究結果では不安やうつ症状が大幅に改善されたとの報告があります。日記には健康的なストレス管理という役割もあり、幸福度をアップしてくれます。※新しい自分になるために今すぐできること・まずは5分間だけ書いてみる・考えずに自由に・テーマを決めると書きやすい・書いたことはあなただけの秘密に・写真やイラストや動画でもOK・変わっていくあなたを書き留めて☆彡なんといっても素晴らしいのは考えていることや感じていることを、何もかも書き留めておけること。なかったら、息が詰まってしまうかも。手嶋由美子&ディスカバー訳1週間に1つずつ。自己啓発書のベストセラー作家。健康や幸福などを手に入れるにはどうすべきかをテーマにハフィントンポストやヤフーといった人気サイトに登場。ニューヨーク・タイムズやウォール・ストリート・ジャーナルなどの媒体で取り上げられる。CBS等のテレビ番組に出演している。00:01即、自分を変えたいのなら日記をつけてみよう!「ささやかな幸せに気づく」ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」よりTweet広告を非表示にする関連記事2019-03-18寛大な心を持つとより幸せ感が増す。☆『自分を責めないで、褒めて...2019-03-03『生涯、学び続ける』遅すぎることはない。»プロフィールid:kihappy1話題やニュース、情報を通じてハッピーライフを目指している開運ブログです。(19)スポンサーリンクスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!kihappy1さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。