ほうれん草こんにちは。スムージー月間2日目。今日はみなさんどんなスムージーを作りましたか?わたしは、3月1日から始めていました。昨日4日目にして、早速効果が現れました!朝はスムージーだけ飲んでいます。1日から毎日体重を測っていますが、なんと4日目にして1キロ減っていました~!というのも、お通じが良くなったからかな?1日に2回は出ます。デトックスですね~わたしはローフードだけ食べているわけではありません。ゆる~い感じでやっていますが、ローフードを食べている人はみんな1日何度もトイレに行って出しているそうです。それだけ消化がいいんですね。今回もいい質問をいただきましたので、シェアします。スムージーを作ってみるとわかるのですが、結構沢山の果物や野菜を使います。液体ではありますが食物繊維も沢山含まれていてお腹に溜まります。1リットルくらい作って飲めば、お昼までお腹は空かないでしょう。バナナを入れると腹持ちが良くなります。バナナ1本じゃ足りないっていう方は2~3本入れてもらっても結構です。ご自分のお腹と相談してください。朝作ったものをジャーに入れて会社で飲み物同様に持って行くのもいいですね。朝家で作って、お昼までゆっくり、ゆっくり飲んでいきます。わたしはメイソンジャーを使っています。メイソンジャーはガラス製品でレトロな模様もかわいいし、スムージーを入れて飲むのに丁度いい!飲み口が大きいので中が洗いやすいのもいいです。メイソンジャーには色んなタイプがあります。その他、もし持ち運びたいのであれば、メイソンジャーもいいのですが、ガラスなので結構重たいですよね。そんな方にはナルゲンボトルもお勧めです。注意していただきたいのはペットボトル。ペットボトルにはBPAと言う化学物質が含まれていて、人体には有害です。(日本ではあまり問題になっていませんが、欧米ではペットボトルを使わないのは当たり前になっています)厚生労働省でもBPAについて注意を促しています。妊娠中の方や乳児、お子さんにはとても悪影響です。缶詰商品もBPAが含まれているので注意。厚生労働省のBPAについてのQ&Aその点ナルゲンボトル(ガラス製品ではありません)やメイソンジャーの様なガラス製品はBPAフリーなので、安心です。わたしはナルゲンボトルをアメリカから個人輸入しましたが、楽天でも見つけたので、ご紹介。...価格:1,155円(税込、送料別)メイソンジャーもあります。煮沸消毒/長期保存/レトロ/ボール社/密封容器/キッチン/収納/【送料315円&ポイント5倍】【Ball...価格:630円(税込、送料別)メイソンジャーの蓋には注意してください。ジャムなどを作る時に煮沸消毒をして使うものなので、蓋が特殊です。USA価格:147円(税込、送料別)そして、BPAフリーのパーソナルブレンダーもあります。わたしも東京のローフーディスト志乃さんに頂いたものを持っていますが、一人分をささっと作る時に丁度いいです。旅行にも持っていける!ローフードダイエット◆ミキサーグリーンスムージーやロースイーツ。バイタミックスでは難しい...価格:17,800円(税込、送料込)でも、やっぱり一番パワフルなのはわたしも普段使っているバイタミックス!二万馬力でスマホなんかも粉々になります。(やったことないけど、YouTubeでやってました。上にも書きましたが、お通じがとても良くなります。朝から新鮮な野菜と果物のパワーをもらうのでとても気分が晴れます。わたしはローフードを通してですが、ニキビが減りました。以前はニキビに悩んでいたんですが、ローフードを始めてから肌が綺麗になりました。スムージーで白髪がなくなった人もいるようです。方から感想が!少しだけご紹介~◎朝からフレッシュな果物や野菜たちを体に入れることで気分もとてもフレッシュに感じる!◎京都からは遠い場所からでも各自家で参加できるのがいい!◎みんなでやっていて、シェアできるので心強い!◎この企画を機にずっと気になっていたブレンダーをゲットしました~!◎ルールがあまりなくてマイペースにできるので気軽にできて、わたしにはぴったり!◎思っていたより美味しくて、はまりそう!早く自分のベストレシピを見つけたい!などなど。今日はわたしの新しいお気に入りレシピを発見しました!パイナップル1/3個・キウイ2個・ほうれん草4房はい、もちろん、キウイの皮は剥きませんよ~おいしかった!超おすすめでする。ちなみにこちらもメイソンジャーです。毎日2リットルの水を飲むことが推奨されています。コメントを受け付けていません。