お知らせ鼻づまりにおススメのポーズ目の疲れや肩こりにもおススメみなさん、こんにちは。ヨガインストラクターのMayukoです。温暖差もありますが大分暖かくなり桜もキレイに咲いていますね。花粉症の方は辛い方も多いかと思います。そこで今日は鼻づまりに効果が期待できるあるポーズをご紹介させて頂きます。肩こりを緩和するなど他にも効果のあるポーズです。それでは、行って行きましょう。ウサギのポーズ1.まずは四つん這いの姿勢をとり、お尻をかかとへのせ、おでこ鼻先を床につきます。頭頂を程よく刺激していきます。余裕がある方は両手を体の後ろで組むようにしていきます。無理なく程よく頭頂をマッサージするように行ってみてください。