2020年1月3日の記事一覧いつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)正月9連休も、明日、明後日の2日のみとなりました。あっという間の一週間でした。何もせずにだらだらと過ごしていたので、今日は朝8時半にジムに行き、筋トレ。足付けベンチ20kg*1050kg*850kg*870kg*870kg*880kg*690kg*590kg*590kg*5100kg*3インクラインベンチプレスマシン60kg*10*2sets65kg*10*2sets70kg*8*2setsダンベルカール5kg*12*3sets12.5kg*8*3sets腹筋して終了。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。