>やる気を高める脳の使い方Tweetやる気を高める脳の使い方これから年末に向けて、仕事やプライベートなど、さまざまなシーンでやらなければいけないことも増えてきます。その分、より正確に効率的に仕事を完了させていくことも求められてきます。そんな時に重要な要素がやる気と集中力。やることが多くなるとその分集中して取り組むことも難しくなっていきます。自分では頑張りたいのになかなかやる気が起きず注意が散漫になったり、他の事が気になってしまったりと、いうことことも多いはず。集中力も上がっていきます。1.やる気ホルモン「セロトニン」を増やそう!特に、やる気ホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を増やすことで、精神の安定とリラックス、そして幸福感を得ていくことが出来ます。箇条に分泌されると怒りやすくなったり、依存を起こしやすくなったりと日常生活に悪影響を及ぼしてしまう事があります。セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンが過剰に分泌されるのを抑え、適度に保つ役割も果たしてくれます。ドーパミンやノルアドレナリンと違い、ある程度多く分泌されてもセロトニンの場合、悪影響を及ぼす問題はないと言われています。睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌がストップし、セロトニンの分泌が活性化されます。朝起きたら、まずカーテンを開け太陽の光を浴びることから始めてみましょう!3.笑うことでセロトニンは増える親しい人や家族などと楽しく笑っている時、セロトニンの分泌量は増えます。身近な人とのスキンシップも幸福感と安心感が得られストレスも和らげてくれ、次への意欲を満たしてくれます。周りと完了の喜びを味わうことで、やる気を高めていくことが出来ます。忙しいこれからの時期だからこそ、脳をうまく使って、やる気と集中力を高めながらクオリティーの高い仕事や毎日を過ごしていくことで、より充実感や達成感に満ちた良い日常を過ごしていくことができるのではないでしょうか。