2019「歩くと足が疲れやすい」や、「仕事中にすぐ足が疲れる」などをよく耳にします。今回は、日常的に足疲れが目立つ方の改善方法についてです。足が疲れやすくなる原因は?歩き方が及ぼす足の疲れとは?歩き方を改善しよう!足が疲れやすくなる原因は?足が疲れやすくなる原因は、「歩き方」にあります。歩き方が悪いせいで、足に負担がかかりやすくなり、疲れる原因となります。歩き方が及ぼす足の疲れとは?歩き方が悪いと・長時間の歩行が辛い・歩くと膝や腰が痛い・O脚がひどい・姿勢が悪くなりがち歩き方を改善しよう!歩き方を改善するためには、姿勢を意識しましょう。背筋を伸ばし、目線は上げずに先をしっかりとみることです。正しい姿勢ができたら、いよいよ歩行方法です。1重心を踵に意識する踵重心はできていない方が多く、常に前向きに姿勢を向けているからこそ体に負担が出ます。2足を前に出すのではなく、上にあげる意識をする3歩幅をすこし広くするこの3点を意識して歩くようにしましょう!また、歩くことで正しい歩行方法の矯正は可能ですが、意識を忘れがちになる事もあります。その時は、インソールなどを使い歩行を矯正することもおすすめです。私は、歩行矯正のインソールも利用していますが、やはり姿勢は変わりましたのでお勧めです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。<健康は足から生まれる!足腰が痛くないですか?>「最近、足や腰が痛いな。多くの方が悩みとして抱えている足腰の痛み。...肋間神経痛ってなに?よく、胸の周りが痛い際に「肋間神経痛だ」と言っている人を見ませんか?しかし、肋間神経痛って何か知っていますか?今回は、そんな「肋間神経痛」についてご紹介します。...インソールを使っているのに、足が痛い。<何が原因?>インソールは、扁平足で足が疲れやすいから使っている人が多いと思います。実際、インソールメーカーの商品説明でも、疲労軽減やクッション性といった説明が多いです。...机の下で冷え性対策しませんか?<足の冷えは前進の冷えに>皆さんこれからの時期、足の冷えで苦しいこと有りませんか?座りっぱなしなどでなかなか血流も良くならずと困りますよね。今回は、机の下でできる「貧乏ゆすり運動」での改善策をご紹介します。...足の回内を知ろう!<外反扁平足>今回は、足の回内についてご紹介します。'UA-148575477-1');2020/01/05健康研究家が教える〈足裏を鍛える1日10分習慣〉どうも健康ブロガー兼体健康研究家の足屋さんです。新年あけましておめでとうございます。今回は、立ち仕事やパンプスなどの靴の影響で、酷使している足の裏。...2019/12/02健康研究家おすすめ<冬の膝痛は足裏で改善を!>どうも健康ブロガー兼体健康研究家の足屋さんです。年々寒さが増して今までに感じたことのない痛みを持つ日は有りませんか?特に、例年以上に膝痛が悪化している方が多くいます。...2019/11/29健康研究家が教える<体が柔らかくならない原因>ストレッチやヨガを続けているのに体が硬いままや、瞬間的にしか柔らかくならない。実は、体が柔らかくならない・硬いままな人は間違ったストレッチを行っています。...2019/11/28健康研究家が教える<足の冷えの原因解明>どうも健康ブロガー兼体健康研究家の足屋さんです。ここ数年寒波が来る予想とのニュースが秋終わりに多くなってきましたね。...2019/11/27健康研究家が教える<体が硬くてもおすすめする寝たままストレッチ>皆さんこんにちは!健康ブロガー兼体健康研究家の足屋さんです。一日頑張って行動し終えた後の、体のコリはかなりきついでよね。頑張った体を一息つくようにスッキリさせたいですよね。