RSS「パワハラを受けた心の傷が癒えず、働けない状態を克服する」は上のプレーヤーで聞くこともできます。よろしければ音声を聞きながら、最後まで記事を読んでみてください。こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。退職後も働けないことでお困りの方がカウンセリングにお越しになることは多いです。お話に寄り添うだけでは、きびしいですね。逆にかえって辛いことを思い出され、ますます調子が悪くなることすらあります。働くことへの恐怖からブレーキがかかりがち。職場に戻る目処が立たないケースが多いのです。働けるようになるためのヒントをお伝えします。自責の緩和を進めていくと、パワハラによる心の傷の悪化も止まり和らいでいくパワハラによる心の傷は、話すことでラクになる場合とかえって辛くなる場合があるストレスがかかり、とても嫌な思いをしたとします。話すことでラクになります。状況の理解も進むという効果があります。整理につながらないことが多いのです。追いつかないんですね。焼け石に水、あるいは火に油ということもあります。別の対応が必要になってきます。強い抵抗感が出てきます。自分の安全を守るために避けたくなってしまうからです。強い緊張が起きてきます。何も考えられないこともあります。身を守るのに役立ちます。同じ職場に戻るなら、この反応は必要です。同じ目に逢うわけですから。過剰反応してしまいます。同じ反応をしてしまうのです。危険を察知する警報装置の誤作動のようなものです。そのため会社に行こうとする時だけでなく「働く」ということを考えることすらできない状態に陥ることもあるのです。非常に過敏な状態に陥ってしまうのです。履歴書を書くのに考えられないほどの時間がかかったり。前に進もうとするアクセルと同時に危険を避けようとする心のブレーキが同時に働いてしまうからです。頑張っているのにスピードが上がらずその割には疲れてしまいますよね。仮に仕事に行けたとしても以前のパフォーマンスが出せるかどうか不安になるものです。パワハラによる心の傷は、時間とともに軽くなっていくこともあるパワハラのなかには時間とともに軽くなるものもあります。働くことに対する抵抗感も薄れ、ラクになっていくことがあるのです。時間の経過とともにダメージ回復の手応えがあるならば、しばらく様子を見るのもいいでしょうね。働くことへの抵抗感は、まるで変わらないこともあります。仕事に関しては強く残っていると言えるでしょう。自分で自分を責めてしまいます。責めるようになってしまうことがあるのです。いったケースは、とても多いです。このパワハラ+自責のダメージは長引きやすいですね。責めてしまうからです。これは非常にきつい状態です。敵になり攻撃してしまうから。軽くなるどころか、ますますダメージが深くなってしまうのです。仕事をすることから、ますます遠ざかってしまいますよね。「自分が悪い」と思い込むようになってしまうことが多いです。どんなに理屈に合わないことでもです。これがパワハラの恐ろしいところですね。「あなたは悪くない」と言ってもらうことは助けになります。否定的になりやすいです。友人関係、恋愛にも自信がなくなり、うつ状態になってしまうこともよくあります。自責に伴う自己否定の緩和は、とても大切です。パワハラを受けた過去の記憶に焦点を当てる必要はありません。「自分はちゃんとしている」という考えにフォーカスしていくのです。感が出てくるかもしれません。嘘っぽく感じたり、はねつけたくなることもあります。無理はしないでください。すると段々自己肯定に対する反発心も和らいでいきます。自分を肯定したり擁護する言葉がけに戻り取り組んでいきましょう。パワハラのため休職したり退職したことすら責めているものです。「悪いのはパワハラをした人間であって、あなたは何も悪くない」といったものがあります。このような言葉が心に染み込んでいくと、パワハラによって受けた心の傷が確実に修復されてきます。不安や緊張が和らぎ、リラックスできるようになります。働くことの後押しになるのです。メルマガのご登録いただくと、心が楽になるヒントが定期的にメールで届きます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。おすすめ記事フェイスブック、ツイッター等で、新型コロナウィルス情報を見て不安になったときの対処法こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。心が苦しい時、辛い時、言葉で楽になる対処法こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。人間関係をやめたいと思っている繊細なあなたへこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。人に振り回されることってありますよね。気疲れ人混みや電車で視線が怖いのは2タイプあり、それぞれ対処法が異なりますこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。気疲れ好きだったことが、楽しくなくなる2つの理由と対処法こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。両親が不仲で悪口を聞かされたり、仲裁役をさせられたりしてストレスですこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。カウンセリングのなかで、両親の不仲が話題...2019/8/16人間関係のストレス仕事で頑張りすぎて疲れ気持ちが切れそうなときの対処法こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。仕事のプレッシャー、人間関係等のストレスで辞めたいとき、後悔しないためのポイントこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。確認癖や潔癖症の原因と対処法を知り克服するこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。