12:58(更新日時)気づいたらこんな体重になっていました。恥ずかしいのでもう外にも出たくありません自信もなくなり、挙動不審になっていて、かえっておかしい人になっているかもしれませんがとにかく自信がないです。生きてくのが困難になるほどです。恥ずかしいし怖いので、友達にも会えません。12:06匿名さん0もともと外出が好きでしたが、周りの目が気になり、必要な自信がなくなりました。12:22匿名さん5体重が増えた要因は何だとお考えですか?また、外を歩けたらとの事ですが取り組んでいるダイエットなどはどの様な方法ですか。私は26歳162cmで80kg→62kgになりました。あと5〜7kg痩せたいと考えてます。硬めなお仕事に就きたいけど、みんながみんな肥満を受け入れてくれるとこはきっとないですよね。12:31匿名さん7基本的にお昼だけの1日1食にして、お弁当を作る。最初の1日を乗り切れば、空腹状態が心地よくなるし日中の空腹がなくなって、間食が減る。家にはインスタントやレトルトを置かない。お腹が減った...となっても作るとなると面倒になって食べないか、野菜メインの食事になる。一時的にガクンと体重が減るけど、すぐに今の状態での適正体重に落ち着くのでそれをまず維持するよう心がける。食費も浮くので、それでマッサージ器具やサプリを買う。食事は外食orコンビニ、夜はお酒、運動しないで160cm60kgになったのが、上記の生活で50kgに落ち着きました。これ以上は痩せませんでしたが...。外を歩けたらとの事ですが取り組んでいるダイエットなどはどの様な方法ですか。ランニングマシーンと食事制限を頑張っています。プチ断食とかより、数ヶ月間1食、キャベツとか、野菜に置き換えたほうが痩せるのかなとか今悩んでいます。17:29私にできる正しい食生活を教えてほしい!起床の水を、寒いと思う時期はお湯にする。賄いは野菜多目にしてもらう。無理なら諦めて食べる。夜食に行くなら野菜が多いものにする。ビールも炭酸で腹一杯になるので、烏龍茶+ビール1本にする。休みの日はバナナよりりんごのほうが食べごたえもあってカロリー低いかも。両方にカリウムが含まれている。休みの前の日はご飯を断って、近くにあるならスーパー銭湯か健康サウナに二時間行けば、四時に寝てもお昼には起きられるのではないかと...。11:12ダイエットポジティブダイエット。○糖質控えたら、朝が起きやすくなった。