おしゃれな生活情報ブログ│KOSOADO::すてき生活アイデア帳ホームカテゴリお問い合わせ当サイトについてすてき生活アイデア帳ファッション・美容などの女性向けの情報やインテリア・DIYアイデアなど、海外・国内の素敵な生活のアイデアをお届けします。吉瀬美智子も産後ダイエットに取り入れた「酵素玄米」とは?吉瀬美智子も産後ダイエットに取り入れた「酵素玄米」とは?2014/03/20はてブPocket女性なら誰もが憧れるような、透明感を放つ美貌の持ち主である吉瀬美智子さん。2013年7月に第一子となる女児を出産されましたが、産後のダイエットにはストイックに取り組み、鍼治療やヨガ、骨盤矯正などに通うと同時に、「10日間酵素玄米しか食べない」というダイエット方法も取り入れたのだとか。今回は、母となりさらに輝きを増した吉瀬さんが食生活に取り入れたという、この「酵素玄米」について調べてみました。スポンサードリンク「酵素玄米」とは?酵素玄米とは、玄米を小豆と少量の塩で炊き、3日間以上保温し続けた玄米のこと。ヒトの体内だけでなく野菜や果物などにも含まれ、「消化」や「新陳代謝」などさまざま生命活動をサポートする「酵素」。そんな酵素の働きを効果的に利用した玄米が「酵素玄米」です。3日間以上保温し続けることで酵素の働きを活性化させた「酵素玄米」は、多少ボソボソとした食感の通常の玄米とは異なり、旨味は強く、モチモチ食感の食べやすい玄米に変わるのだそうです。「酵素玄米」を食生活に取り入れるとこんなメリットが!栄養素を体内に吸収しやすくなる玄米に豊富に含まれるビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を体内に吸収しやすくなるのだそうです。便秘解消やデトックスが期待できる白米と比べると約6倍もの食物繊維が含まれている玄米。毎日食べ続けることで、お通じが良くなり老廃物を排出、デトックス効果が期待できるというわけです。玄米と一緒に炊く小豆には細胞の老化を防ぐポリフェノールが多く含まれているため、アンチエイジング効果も期待できるそうです。玄米の酵素でアミノ酸の一種であるギャバという成分。このギャバは血圧の上昇を抑える効果があるとして知られています。その他、実践した人の声によれば、免疫力がアップして風邪をひきにくくなった!肌の調子が良くなった!と。嬉しい報告も多数あるようです。食生活に取り入れると良いことだらけの酵素玄米。その作り方をご紹介します。どれで炊いても大丈夫です。保温し続ける必要があるため、で保温ジャーが必須です。炊飯器で発酵を続ける玄米を1日1回混ぜて育てるのは糠床と同じ原理なのだそうです。ポイントは何と言っても3日間保温し続けること。してみる価値がありそうですね。産後ダイエットには燃焼スープも取り入れた吉瀬さん料理上手としても知られる吉瀬美智子さんですが、脂肪燃焼スープも産後ダイエットの一環として食生活に取り入れているそうです。この脂肪燃焼スープは、以前吉瀬さんのブログでも紹介されていたもので、鍼灸院の先生に教えて頂いたというもの。味付けは洋風だしと塩麹だけ、というシンプルで優しい味わいなのだとか。美しい吉瀬美智子さんオススメのレシピなら、早速食生活に取り入れてみたくなりますね。酵素玄米カテゴリ別記事一覧へkosoado:コソアド色彩士検定2級の資格を持つ東京在住の主婦です。フリーのWEBデザイナーとして活動することもしばしば。このブログでは、ファッションやインテリア、そしてDIYアイデアなど、生活に役立つ情報をアップしていきます。色彩士検定2級の資格を持ち、フリーのWEBデザイナーとして活動することもしばしば。twitterお問い合わせフォーム当サイトについて吉瀬美智子も産後ダイエットに取り入れた「酵素玄米」とは?ファッション・美容などの女性向けの情報や、インテリア・DIYアイデアなど、生活に役立つ素敵なアイデアをお届けします。