食事中にお皿を取ろうと手を伸ばしただけでぎっくり腰に。食事中にお皿を取ろうと手を伸ばしただけで...Tweet食事中にお皿を取ろうと手を伸ばしただけでぎっくり腰に。それほど腰痛は身近な悩みなのです。ヨーロッパでは"魔女の一撃"と言われる「ぎっくり腰」。個人差はありますが、何かの拍子で腰に"グキッ"とした痛みが走り、直後は日常生活もままならないことも。この痛み、どのように対処したらいいのでしょう。予防法はあるのでしょうか。センター院長の近藤泰児先生にお話を伺いました。そもそも「ぎっくり腰」ってどんな病気?/ぎっくり腰(1)」はこちら。腰への負荷の積み重ねから、ぎっくり腰へぎっくり腰は、まったく正常な腰椎(ようつい・腰の骨)に突然起きるものではなく、以前からの腰への負荷が積み重なっているところに、きっかけの動作が加わって起きると考えられています。スポーツ、日常生活動作などにより個人差がありますが、共通してみられるのは加齢によるものです。椎間板(ついかんばん)の小さな傷です。腰椎(ようつい・腰の骨)を形成する椎骨(ついこつ)は、椎体(ついたい)という骨が連結してできています。椎間板は椎体と椎体との間にあり、腰への負荷を和らげる働きがあります。年をとるとともに椎間板に痛みを起こさない程度の小さな傷が蓄積することがわかっています。これらの小さな傷が、何らかの動作をきっかけにして大きな傷となり、ぎっくり腰を発症するのではないかと考えられています。そのため、重いものを持つ、転倒する、腰をひねるなどの大きな衝撃ではなく、靴下をはく、くしゃみをするなどの小さな動作でも起こりえます。椎間板の損傷が原因と考えられるぎっくり腰以外にも、さまざまなものがぎっくり腰の原因ではないかと考えられています。これらのぎっくり腰の原因と考えられるものの多くはレントゲン検査では写らない骨以外の損傷だったり、損傷の程度が小さくて加齢現象と重なったりしているため、MRI検査でも特定できないことが多いのです。ぎっくり腰を患って整形外科などを受診しても「原因は分かりません」と言われることが多いのはそのためです。行かなくてもよい?/ぎっくり腰(3)」はこちら。(当時)副院長などを経て、2013年より現職。やさしい腰痛の教科書』(アーク出版)など。食事中にお皿を取ろうと手を伸ばしただけでぎっくり腰に。