サンキュ!トップビューティーダイエットエクササイズ​ああ体が重い...と感じたら今すぐ「下腹エクササイズ」スッキリしよう!ああ体が重い...と感じたら今すぐ「下腹エクササイズ」スッキリしよう!2019/01/09年末年始はどうしても食べ過ぎてしまいますよね。気になる下腹を凹ませるちょい運動量多めのエクササイズをご紹介。教えてくれるのは、おなじみダンス講師の原奈美さんです。下腹、お腹全体を動かす運動1横腹を動かす運動1)正座になる正座がきついばあいは、足を崩してもOK!2)右耳を床につけ正座に戻る↓急がずゆっくりと!↓元に戻ります。横腹がどんな風に動いているか、観察しながらやってみましょう。左右5回ずつやってくださいね。2下腹を斜めに動かす運動1)まっすぐ立つ足は肩幅くらいに開きましょう。2)かがむようにして手を耳と足につけるかがむような姿勢で、右手を右耳にあて、左手で、右足の足先を触ります。1の立つ姿勢に戻り、反対側もやりましょう。下腹、お腹全体を動かす運動1)まっすぐ立つ立った状態からスタートします。2)しゃがんで両手をつく立った状態から、腰を付けないようにしゃがみ、両手を床につけます。3)腕立て伏せのスタイルになるしゃがんだ状態から足をジャンプするように下げます。そこから、流れ作業のように、戻ります。↓しゃがむ姿勢になり立った姿勢に戻ります。