レシピ詳細検索キーワードを含むを含まない材料を含むを含まないレシピID検索レシピIDメンバー検索メンバー名MYフォルダレシピを書くつくれぽを書く印刷するメールする携帯に送る簡単リンク炒り煮おからDescription低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。大さじ2作り方1参考材料12参考材料23切れ目の入ってる蒟蒻(写真)、椎茸、油揚げ、ちくわをそれぞれ薄く切っておく4鍋に油を熱して、3を炒める5★の煮汁を加えて少し煮る(人参や鶏肉、ごぼうなどを使う時は柔らかくなるまで煮る。味濃いめ)*水分はかなりあっても大丈夫6おからを加えて汁気が無くなるまで小火から中火で炒り煮にします。水分を吸収します7汁気がなくなれば出来上がり。*水分の残り具合はお好みで。刻んだネギなどを仕上げに加えても良いです。コツ・ポイント味付けはしっかり目の量なので、煮汁の加減はしてください。鶏肉や人参など入れると彩もいいかもしれませんが、投稿者は短時間で簡単に作りたかったのですが、具材でアレンジたくさんできます。レシピ検索お願いしまーす。レシピID5463279このレシピの生い立ちヘルシーで簡単なものが作りたかった。蒟蒻を使いたかったので。Reservedもっと追加するには?。