筋力トレーニングの方法や基礎知識を分かりやすくご紹介。試合当日の栄養補給は糖質中心ですが、注意しなければならないことがあります。それは、インシュリンショックを起こさないようにすることです。インシュリンショックとは。糖質を大量に摂ると、血糖値を下げるインシュリンが大量に分泌され、急激な低血糖状態になり、乳酸が蓄積されます。なるとパフォーマンスが低下し疲れやすくなったり、運動ができなくなってしまう状態のことをいいます。試合直前は、適度な糖質を補給することが大切です。・マルトデキストリン(グルコースポリマー)を主成分とするドリンクを100mlくらい摂取するのが良いです。2.0当サイトはリンクフリーです。内容・画像の無断転載・複製はご遠慮下さい。当サイトの情報は管理人が経験してきたことを元に作成したものです。十分に検討し自己責任においてご利用をお願いします。筋力トレーニングの方法や基礎知識を分かりやすくご紹介。Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。