■もう1足は、ジムトレーニング用にしていて見かけはきれいだけどトレッドミルのベルトのせいで底が減ってる黒いの。それを陸に下ろして前回の10kmマラソンを走ってみた。manaってシューズ。わからないながらも良い選択だったらしい。■話は戻って、何も買わないままに上野駅から西日暮里駅。メガロス田端でプール。プールの中で久々にYさんに会う。24時間リレーマラソン以来か。きょうの上野公園でのジョギングサークルの話や申し込んでる大会の話など聞く。20時終了して風呂と計量、71kg台、13%台。(179cm)この体重でこの体脂肪率ってことは筋肉が少し増えた(あるいは体脂肪が少し減った)な。■終わってフロント、サトーコーチがいたのでさっきの話をして12月6日の「お台場海浜マラソン」のチラシのコピーをもらう。8kmの最初と最後に700mの砂浜を走るというレジャーっぽい大会。参加費2500円で参加賞Tシャツってのも割安だよね。サトーコーチも参加するとのこと。帰宅して自分もWebから申し込み。メガ錦のラン仲間でメアドを知ってる方もお誘いした。週あけてNさんから申し込んだとのメール。600人しか参加できなくてあふれたら抽選。みんな当たればいいな。申し込みはこちらから。>http://www.kissport.or.jp■追記。11日日曜日は帰宅後に自宅でパスタ。日曜日は会議室の下見など。会誌「痛みと漢方」の編集会議の会場探し。11時半に東京駅で待ち合わせ。東京駅周辺の会場を3カ所まわってから遅めの昼食を八重洲地下街にて。日曜日とはいえビジネス街の昼食場所の豊富なことよ。居酒屋もすべて昼の顔,定食屋に変身している。その中の1店舗を選ぶ。800円程度で5種類以上の定食から選べて,その上なんとご飯と味噌汁のお代わり無料!はじめに姉からご飯を半分もらったのでどうかなと思ったのだが,やっぱりおかわり。■品川駅に移動してそこでも3カ所ほどまわって,駅構内のスタバでお茶して解散。疲れたので甘いモノを飲んだよ。キャラメルマキアートだったかな。■歩けばプールに入りたくなるってことで田端駅に向かう。スイムグッズはバッグの中。そのまえに御徒町で途中下車して,ランニングシューズやスイムグッズを見て回る。それについては次のエントリーにて。土曜日は第3回皇居ラン。■15時に練馬区の両親宅を出て16時に神田神保町の銭湯、梅の湯で待ち合わせての皇居ラン。日曜日の10kmマラソンの筋肉痛も癒えて自転車も快調。走るのって有酸素運動って言われてるけどじゅうぶんに筋トレでもあると思う。■3回目になる皇居ランはとりまとめのN夫妻含めて男女7人が参加。皇居を2周回って風呂、そして生ビールのゴールデントライアングル。■10月10日は銭湯の日ということで、タオルをいただく。