つら~い肩こりのときに無意識に触っていたりすると思います!原因となる筋肉ってどこのこと!??ってもうちょっとだけ知りたいあなたへお届けするプチ知識。~長男:僧帽筋(そうぼうきん)さん頭と首の付け根から背中にかけて広がっているとっても大きな筋肉。実は上部・中部・下部と3つに分かれているんですよ。呼ばれていて、特に肩こりの自覚症状を感じやすいのが上部なんです。背中の動きから腕の動きまで広範囲に活躍する筋肉はこんなお仕事をしています。鎖骨や肩甲骨を引き上げる肩甲骨を下げる腕を持ち上げる肩甲骨を外回りに回転させる日常動作だったら肩をすくめる、首を下に向ける、胸を張る、物を引っ張ったりするときに働いています。猫背の肩こりさんは僧帽筋(アウターマッスル)と菱形筋(インナーマッスル)を鍛えて美姿勢を目指せます。★僧帽筋に効くおすすめ簡単ストレッチ首のストレッチがおすすめ!ゆっくり首を横や斜め前に傾けたりしてみてね。次男:肩甲挙筋(けんこうきょきん)さん首から肩甲骨につながっている筋肉です。大きな筋肉じゃないので、負荷がかかるとすぐに疲れちゃうんです。小さな体で毎日2つのお仕事しています。肩甲骨を引き上げる顔を横に向ける日常の動作だったら腕を大きく上げたり、肩をすくめたり、首を回して振り向いたりするときに力を発揮しています。首を寝違えた~とか、首筋がこった~、首が回らないってときは、ここが原因かもしれません!首こり頭痛の原因にもなるので緩めてあげてくださいね。★肩甲挙筋さんに効くおすすめ簡単ストレッチこれも僧帽筋と同じように首のストレッチがおすすめです!三男:菱形筋(りょうけいきん)さん背骨から肩甲骨の真ん中あたりにある筋肉です。ここの筋肉が弱いと猫背になりやすいですよぉ~ご注意くださいね。そんな猫背と密接な関係がある筋肉はこんなお仕事をしています。左右の肩甲骨を中央(背骨)に引き寄せる肩を後ろに引く肩甲骨を上方に上げる肩甲骨を外回りに回転させる日常生活だったら胸を張って背筋を伸ばす際に姿勢を保つ、物を手前に引くときなどなど。実はインナーマッスルの菱形筋は働き者、僧帽筋や広背筋の動きも常にサポートしているんです。★菱形筋さんに効くおすすめ簡単ストレッチ胸を開いたり、閉じたりする動作をするとストレッチ効果が出ますよ。まとめ肩こりとは結構身近にあるもので、子供でも肩こりの症状が出ていたりするのを聞きます。肩こりは解消できるものとして認識していただくのと同時に、ちょっと身近な筋肉として知識をつけて解消に役立ててもらえたらと思います。それぞれ役目ある筋肉さんたち。大切にケアをしてあげたいですね。お読みいただきありがとうございました。isoeボディのスペシャリスト。~体と向き合う時間を大切に~肩こりや疲れなどの「体の不調」、顔のたるみやボディライン崩れなどの「美容の悩み」を解決し毎日をハッピーに♪ボディケアとエクササイズを組み合わせ、無理なく始めるボディメンテナンスを提供中。(15)更新情報メール登録このフィールドは空白のままにしてください受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。ホームサイトマップ特定商取引法に基づく表記プライバシーポリシーお問い合わせTEL:070-4480-6580※営業電話はお断りさせていただきます。technology.。