筋力トレーニングの方法や基礎知識を分かりやすくご紹介。・なるべく自宅で筋力トレーニングを済ませたい人には、パワープッシュアップ2がお勧めです。みなさん、腕立て伏せは何回できますか?もちろん全可動域を使ってです。腕立て伏せで全可動域とは、顔を前に上げてアゴと胸が床に触るか触らないかで引き上げを行うことです。筋力トレーニングなどをしていない人は10回やるのもきついのではないでしょうか。筋力トレーニング経験者ともなれば、30回40回は平気でこなせてしまいます。初心者では、腕立て伏せで最大筋力を向上させることができます。中級者以上では、腕立て伏せは筋持久力のトレーニングに移行します。50RM(最大反復回数が50回)などとなってしまうと効果は薄くなってしまいます。初心者から上級者まで最大筋力のアップ、筋持久力アップのトレーニングツールとして使用することができます。2.0当サイトはリンクフリーです。内容・画像の無断転載・複製はご遠慮下さい。当サイトの情報は管理人が経験してきたことを元に作成したものです。十分に検討し自己責任においてご利用をお願いします。筋力トレーニングの方法や基礎知識を分かりやすくご紹介。Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。