目指せサブ3.5!5分/kmペース走★2,020円分クーポンプレゼント★ナイキ最新ランニングシューズのレンタル有2020年最初のランイベントは、皇居で20km走を行います。皇居1周5kmを4周し、1周ごとに水分補給、休憩を行います。きつくなったら、マイペースに切り替えてもOKですし、途中リタイアもOKです。逆にペースアップできる方は、ハイペースもOKです。吉野コーチがが1km/5分ペース(フルマラソン3時間30分ペース)でペースメイクしますよ。【参加費】メンバー:2,200円、ビジター:3,300円*ランステ利用料800円は各自負担となります。フルマラソンベストタイム(分からない方は未記入で結構です)をご記入下さい。【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。冬場のラン練習をメインにした、トレイルランニングを予定してます。このあたりは比較的、走りやすいトレイルや斜面なので、ランのトレーニングとしてクロカン走や、ピクニック感覚で楽しめるアクティビティもつまっています。・ラン後はゆっくり温泉やグルメ冬場のオフシーズンなので、比較的整備されたところを、アクティビティも入れて走りますので、ファントレイルとしてご参加ください。(ファミリー・ビギナー向けのショートコースもあり)そしてトレランが済んだあとは、温泉、グルメのアフターも予定しています。(こちらは企画とは別の任意参加です。以下オンラインショップより事前にチケットをご購入ください!▼メンバーの方はこちらから▼ビジターの方はこちらから【申込み】こちらから携帯電話番号もお問い合わせ内容欄にご記入ください。青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ【スキルアップスイムBefore&After】よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう!「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう!トライアスリートの多くが1度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「イージースイミング」。マスター・コーチの吉野功哉コーチが指導します。TARZANでも特集されたイージースイミングメソッドをぜひお試しください!ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的です。超少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。50mのタイム(分からない方は未記入で結構です)をご記入下さい。【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。★1/5(日)★2020新春お正月バイクロングライド第2弾★つくば霞ヶ浦りんりんロード(90-125km)★ロングライドの後は温泉★ショートカットコースもあるので初ミドルや初ロングの方にもおすすめ!★2019新春お正月バイクロングライド第2弾はつくば霞ヶ浦りんりんロード(90-125km)!全国初となる駅直結型のサイクリング拠点「りんりんスクエア土浦」でもお馴染みですね。つくば霞ヶ浦りんりんロードは、旧筑波鉄道の廃線敷と霞ヶ浦を周回する湖岸道路を合わせた全長約180kmのサイクリングコースです。125km(ショートカットコース90km)のロングライドです。起伏はなく、休憩スポットには地元グルメがたくさん、そしてロングライドの後は温泉もあります!ミドルやロングレース対策のトレーニングとして、グルメライドとしていかがですか?なかなかロングライドができないみなさん、お正月の時間を有効に使いましょう!全体の走行距離は90km-125km程の予定で、バイクは10:00-14:00に行います。ロングライドの後は、温泉はいかがですか?当日はロングライドですので補給食等の用意は予めお願い致します。こちらのオンラインショップよりご購入希望の補給食、サプリメントがありましたら、お持ち致しますよ!。マップ駅前にも土浦市駅東駐車場(1時間200円以降30分毎に100円・1日最大1,500円)がございます。※天候により中止になる場合があります。中止の場合はFacebook・E-Mailにてご連絡いたします。こちらから青トラメンバーは出欠アプリからエントリーください。【お支払い方法】オンラインショップよりレッスンチケットをご購入ください。物見山を起点に山伏峠までの往復ロングライドイベントを行います。戻り次第2019年5月にオープンしたクロスカントリーコースで各自ランニングで終了ランニングは任意です。川内選手が監修したクロスカントリーコースは一周約2キロ。ウッドチップが敷き詰められ、クッションになって足が痛みにくく、自然のままの傾斜を利用した最大勾配は17度と非常に高く、本格的なトレーニングにも最適なコースとなっています。更衣室&シャワーもありますよ!なかなかロングライドができないみなさん、お正月の時間を有効に使いましょう!全体の走行距離は100km程の予定で、9:00-15:00(ランニング含む)に行います。青トラ自転車部とさせていただきます。青トラ自転車部の皆さんは無料ですよ!ぜひご参加ください。メンバーのみなさんも大歓迎です。練習終了そして、レッスンの後は、温泉&美味しい食事会も如何でしょう?*補給食等の用意は予めお願い致します。こちらのオンラインショップよりご購入希望の補給食、サプリメントがありましたら、お持ち致しますよ!。【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。【申込方法】こちらから「お問合わせ内容」欄に以下をご記入ください。トラメンバーはこちらからのエントリーは不要です。