中にはパッと見るだけでは効果があるように見えないものすらあります。どれかじゃありません全部です。痛さに諦めていましたが、やってみるもんだなと思ったし、病院を信じれない人がいる気持ちが少しわかったような気もしました。わかっただけで、普通に病院には行きますが(笑)自分がヘルニアになった要因はぎっくり腰からそもそも、なんで自分がヘルニアになったのかというと、自分は運動不足だなぁと感じる日々を暮らしていました。会社を辞めて、自宅で仕事をするようになると、家から出るのなんて3日に1度のスーパーへの買い物くらいなものです。そのせいで日に日に腰痛がひどくなっていました。当時の自分は仕事をする時間が減るのを嫌い、ほとんど運動をしないままでいました。あるとき洗濯物の入ったかごを持ち上げようとしたらものすごい激痛が!うっうわぁーーーー!!!!!ぐうぅ・・・。一度経験があるのですぐに気づきました。西洋では魔女の一撃ともいわれるものです。痛くないわけがありません。重いものを持ってなるならわかるけど、洗濯物カゴが原因ってどんだけひ弱なんだと嘆きましたが、そこは運動不足の自業自得でした。4時間くらい床にうずくまり、すこし動けるようになったときに軽くストレッチをしてベットで休んでいました。ぎっくり腰は痛くてもある程度は動いたほうが良い。そんな情報をもとに、ベットで横になっていました。幸いなことに自分は会社勤めではなかったため、安静にしていることを選びました。過去のぎっくり腰の経験から、3日たてばある程度動けるようになることはわかっていました。3日たってもあまり変化はなく、1週間がたちました。この頃には、症状が悪化しており、寝ていても痛みがでるようになっていました。