2018/06/26SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは!ナミです。半分あきらめかけていたので、効果を感じたときはとてもうれしかったです💕スポンサーリンクContentsわたしのふくらはぎはこんな感じ即効ふくらはぎに変化を感じた痩せ方はスクワット!やってみた感想スクワットのやり方(ふくらはぎの痩せ方)【追記】スクワットをはじめて1.5ヶ月。ビフォアアフター!ふくらはぎ痩せをあきらめるのはもったいない!わたしのふくらはぎはこんな感じまずお目汚しごめんなさい💦わたしがどのようなふくらはぎの状態なのか、百聞は一見に如かずということでご覧いただこうと思います。出っ張る筋肉が悩みの種です。筋肉の出っ張りがより強調されてしまうかもしれない...と、怖くてできませんでした。即効ふくらはぎに変化を感じた痩せ方はスクワット!やってみた感想そんなふくらはぎ痩せに臆病になっていたわたしが、お?!ちょっとマシになったかも💓と思えたのが、今から紹介する痩せ方です。それが「スクワット」!スクワットと聞くと「もっと脚が太くなるんじゃ...」と思う人も多いと思います。実はわたしもこれまで最も避けてきた脚やせ法でした⚡ですが、いざスクワットをやってみると、バレエダンサーさんの脚のようなきれいな位置に筋肉が引きあがったような感じがします。個人的な感想ですが、ついてほしいところにうまく筋肉をつけられれば、既にあるついてほしくない所の筋肉も徐々に引っぱりあげてくれるのかな、と思いました😊スクワットのやり方(ふくらはぎの痩せ方)わたしのやっているスクワットのやり方は、かかとを合わせてできるだけ指先を外側に開く(ムリに開きすぎなくてOK)かかとを合わせた状態のままつま先立ちになり、前傾姿勢にならないように注意しながらひざを外側に向かって曲げ、スクワットをする1セット15回を朝昼晩行うポイントは、かかとを合わせた状態のままつま先立ちをすること上半身はできるだけ姿勢よく正面へ胸を張ったままスクワット行うことスクワットをゆっくり行うと効果アップ!最初はかなりふらつきますが、できるだけ前傾姿勢にならないように、身体はまっすぐ正面へ立てた状態を意識します。お尻だけを突き出していくイメージで行うとうまくできると思います💡15回と少ないので、取りかかりに億劫にならずに始められるのがいいです♪またやってみるとわかるのですが、このスクワットはお尻や腹筋にもかなり効くので、トータルしてバランスよくキレイな体になる気がします🔥スポンサーリンク【追記】スクワットをはじめて1.5ヶ月。普通の女の子が痩せたとしてもわたしには関係ないと半分あきらめていました。本当にいろいろと試してみることは大事だなあ、と改めて感じました。:脚やせこの記事も人気です睡眠時間が短くても長くても太る!?睡眠不足・過多とダイエットの関係かっさを使うと小顔効果がUPするわけ。してかっさは良いの?ふくらはぎの筋肉太りの原因をまちがっていた...。家にいるのに肌荒れする原因!化粧をしなくなったら肌荒れがひどく...ナミ都内在住の元OL。美容や体づくり、コスメに関することが好き。自分が体験してみて、よかったこと・困ったことを感じたままに紹介しています。2018/06/30ふくらはぎの筋肉太りの原因をまちがっていた...。