肉離れの予防は多くのチームでの課題だと思われます。サッカーでよく起きるのはハムストリングや内転筋の肉離れです。一度ハムストリングの肉離れをしてしまうと復帰まで3週〜8週程度かかってしまいます。Wink)」を防ぎながら大きな可動域でスクワットを行うには。Wink)」を防ぎながら大きな可動域でスクワットを行うには。傷害予防ハムストリングの肉離れはサッカーで好発する傷害であるため、それをいかに予防するか、というのは多くのチーム、選手の課題だと思います。そのためのエクササイズとしてFIFA11+にも含まれているノルディックハムストリングは有名です。チームのウォーミングアップに必ず「フリーアップ」の時間を3分間入れる理由。トレーニング論チームの練習が始まる前に、全体でウォーミングアップを行うチームは多いと思います。チームのウォーミングアップに必ず「フリーアップ」の時間を3分間入れる理由。今回は、前回に引き続きハムストリングに関してです。ハムストリングアスリートはパフォーマンス向上、競技での勝利のために日々鍛錬を続けています。継続は力なりとは言いますが、スポーツにおいても、質の高いトレーニングを行うだけでなく、それを継続して行くことが能力向上において欠かせない要素です。サッカー選手を対象にした傷害予防プログラムです。一つの形としてまとめられているのに、いまいち知名度が低い気がするので簡単に紹介してみます。はてなブログPro大学サッカーチームでフィジカルコーチ・トレーナーの役割を担っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。