HOMEchevron_right各症状と施術例chevron_right目のかすみにお悩みの方へ目のかすみにお悩みの方へ【初回】根本改善コースキャンペーン割引!「パソコンやスマホの画面が見えづらい」と思った事はありませんか?パソコンやスマホなど、日々目を酷使しがちです。視界がかすむのは、疲れ目やドライアイが原因です。「長い時間パソコンなどを使っていると、目がかすんで画面が見えづらくなる。」という経験はありませんか?これは疲れ目、すなわち目の筋肉が緊張し続けて起こる症状です。目の中にはレンズの働きをする「水晶体」があります。この水晶体がピントを合わせるために「毛様体筋」という筋肉を使います。遠くを見るときはこの筋肉はゆるみますが、近くを見るときは筋肉が緊張した状態になります。パソコンやスマホなど近くの物を見続けると、毛様体筋が緊張状態のままになってしまいます。そのため、ピントを合わせる機能が低下し、かすみ目の原因となるのです。疲れ目だけでなく、目の乾燥もかすみ目の原因となります。画面を凝視いていると、目が乾いてくることがあります。これはまばたきの回数が減り、ドライアイの状態になっているためです。ドライアイは目を保護する涙の量が少なくなって乾燥し、瞳の表面に傷がつく状態です。コンタクトレンズを使っている人はさらに要注意です。規定時間を超えた過剰使用は角膜を傷つけ、症状を悪化させる場合があります。パソコンやゲームなど画面に集中する時には、少なくとも1時間おきに15分は目を休ませてください。遠くを見て目の筋肉を休ませることも大切です。目の周りを指で軽く押し、マッサージするのもいいでしょう。目に蒸しタオルを当てて温めれば、筋肉の緊張をほぐす効果もあります。充血や痛み、痒みなどの症状がある場合は、逆に冷たいタオルを当てて冷やすと良いです。疲れ目には市販の目薬も有効です。目に良いとされるビタミンAやビタミンB12などのビタミン類を日頃の食事から摂ることも大切。角膜や結膜を保護する働きや、網膜の新陳代謝を高める効果のあるビタミンAを積極的に摂りましょう。目のトラブルを放置すると、肩こり、背中の痛み、頭痛に発展する恐れもありますので、しっかりとケアをしましょう。遠くを見て目の筋肉をゆるめる1時間毎に目を休める目の周りをマッサージ!目に蒸しタオルを当てて温めるテレビやパソコンは適切な距離をとる十分な睡眠をとる目薬を使用ビタミンやミネラルを摂取する規則正しい生活をして目に優しくしてください。