筋力トレーニングの方法や基礎知識を分かりやすくご紹介。栄養摂取プロテイン代用食!?筋力トレーニングを行った直後にプロテインをぐいっと飲むのが一番筋力・筋肉の発達にはいいのですが、プロテインを買って飲み続けるにはちょと金銭的に・・・という人もいるんじゃないでしょうか。私は貧乏学生だったので車などの趣味ににお金をかけた時はプロテインを買えない時もありました。そんな時によく食べていた貧乏食をご紹介します。プロテインより効率は悪いです。食事をいかに安く高たんぱく質にするかを第一に考えていましたので質素です。言わずと知れた、安くて高たんぱく・低脂肪の食品。ゆでてバンバンジーか、ポン酢がお勧め。