よかった・・・いい絵を見ると、ほんとに幸せな気持ちになる。二次元っていいわw渋谷を小一時間歩き回った。制服を着た女子小学生が群れなして歩いて行くとか奇妙な景色もみれた。自営業は、こーいう時いいよな。夕飯の弁当、納品先の弁当屋さんでもらったもの。昨夜は夜更かしして4時間くらいしか寝なかったので、一日中眠かった。昼にすき焼きなので、朝はバナナにしてカロリーを抑える。お昼にご飯食って、そっから何も食えずに外回りした。寝不足と空腹で、何もやる気が出ねえ・・・と思ってたが、飯食ったら元気が出た。ご飯って偉大だ!そんなわけで、夜9時過ぎから歩く。車で計った距離で5kmのコース。4kmだと、1時間かからず270カロリー消費出来ないから、遠回りした。走れた・・・すげー嬉しかった。巨デブがドタドタと微速度走行だけど、200mは走れたと思う。帰ってから調子に乗って筋トレするが、今日はきつかった。これはたぶん、アニメの選択が悪かったんだろう。夏目友人帳では、オッサンは萌えられないです。1セットが、昨日までの2セット分になる。昨夜雨だと思っていたら、みぞれに変わっていたらしい。仕事が22時過ぎまでかかったので、ウォーキングはやらなかった。筋トレを増やした理由は・・・・・急に体重減らすと、皮がたるむらしいって知ったから。急激に痩せてはいけないらしいけど、どーしよ。今月から、食事制限の外に運動を取り入れるシリーズの第2弾ウォーキングやる!挫折するまで頑張る決意です。́・ω・)んで、まずはウォーキングが自分の体重減少にどれだけ効果あるか調べた。自分がお気に入り登録してる、運動消費カロリーのサイトだと、90kgまでしか載って無かった...体重によって同じ運動でも消費カロリーが違うらしいが、他のサイト探すのが面倒なので90kgで計算します。時速4kmで歩くと、約26時間。時速5kmなら、約22時間ちょっと。今日歩いた、多摩湖1周は、約12kmあります。時速4kmで3時間歩くと840カロリー。́・ω・)?はやく歩く方がカロリー少ない・・・のんびり長時間歩いた方が、消費カロリー大きいんだ!なんか、損した気分だ。毎週日曜に、多摩湖を歩いて、そのほかに月に15日、時速4キロで1時間歩くと7000カロリー消費できるのか。心の底からめんどくさいけど、嫌になったら途中で止めればいいだけだし、軽い気持ちでやってみます。あと、今日歩いてたら、西武ドームでAKB48のコンサートやってたみたい。3次元には興味ないんだが・・・1曲聞けてなんか得した気分です。筋トレはやらない予定だったが、体の痛みが消えたのでやってみた。朝はやめて夜だけにした。夕飯のとり皮とめんたいこ、ジャガイモは、仕事上のストレスによるドカ食い。めんたいことジャガイモもの組み合わせ、うまいな~って思ったら、タラモサラダの組み合わせだった。まー、こんな日もあるさ。»このページのトップへプロフィールAuthor:satokimadaraおじさまです。タイトルを地味に変えました。食事制限をメインにしたダイエットブログのつもりです。