2.ストレスは付き合い方が大事!ストレスは、どう付き合うかで変わるものなのです。ストレスを感じるのか。何がストレスになるのか。あらゆるシーンで活用できる優れものです。ストレスは、脳の本能や快・不快を司る大脳旧皮質(大脳辺縁系)を知性や理性を司る大脳新皮質がコントロールしようとするときに起こるもの。やりたいことや本能的に感じたことを表現できないときに人はストレスを感じるのです。常に感じたことを感じたとおりに表現出来ない状況が続くと脳の伝達信号が上手く伝わらなくなり、様々な悪影響を私たちに及ぼします。ストレスの正体がわかれば、その付き合い方や捉え方も変わってきます。3.ストレス耐性をつける。ストレスとの付き合い方には2つの方法があります。1つは、ストレス耐性をつけること。意図的にストレスが掛かるようにして、それに耐える力を身に付けるトレーニングをすること。ストレスになれていくことやストレスへの耐性をトレーニングで高めていくことで、同じストレスに対してパフォーマンスを落とさずにいられるようになります。4.心地良いことを味わう。2つめが、自分の喜ぶことをしてあげること。自分が直感的に「好き」や「心地よい」と感じることを味わうことです。することで、ストレスに苛まれていた脳を休ませてあげることができるのです。日常生活していると好きなものを「味わう」時間や余裕が無くなってしまう事がよくあります。意識的に味わうことで、かかっていたストレスを解放してあげることができるのです。みなさんの生活の中でも改めて「味わうこと」を取り入れてみてはいかがでしょうか。