2011/12/07ツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE朝フルーツダイエットに挑戦中!ダイエット中だけど、フルーツが食べたい!そんな時は「ダイエット効果」が期待できるフルーツを選んで食べましょう。フルーツの甘味は果糖なので脂肪燃焼の手助けもしてくれる、ダイエッターの強い味方だったのです!!ダイエット効果の高いフルーツを選ぶコツとは・・・(1)水分の多いフルーツを選ぶなぜなら、水分の多いフルーツの方が、体内の毒素を排出してくれやすく、ダイエット効果が得やすいからです。スイカやメロン、梨、イチゴ、桃、柑橘類などがおすすめです。(2)食物繊維の多いフルーツパイナップルやブルーベリー、キウイやイチジクなども良いでしょう。・フルーツを摂るときは、できれば皮ごと食べるのがおすすめです。フルーツの皮には、「ファイトケミカル」という成分が豊富に含まれているからです。このファイトケミカルには、生活習慣病から体を守ってくれる働きがあるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。