逆に言うと、沈むうんちは食物繊維が足りてない。食物繊維が足りないと、胃腸に溜まったヘドロからしみ出る毒素を防止できない。食物繊維をたくさん摂ればいいの?いやいやいや、そんな簡単なハナシじゃあないんです。ゆるおいライフのために大切なのは健康だ。長年酷使してきた身体は経年とともに劣化します。自然摩耗はしょうがない。メンテしなきゃ家が傷んでいくのとおんなじで、自分の身体はある程度なら自分自身でメンテできるのです。『前進しないものは後退していく』と。メンテ出来るならしてあげましょう。なんといっても自分の身体。面倒見てくれるのは健康なうちは自分自身しかいません。R+さんからの献本です。(2017/12/27)単行本:1,404円Kindle版:1,235円Amazonで開くKindle版を開く図書館で探す私達の身体の中は全身に血管が張り巡らされていて、血液に溶けた栄養がこの血管を通じて全身にくまなく栄養を送ります。この仕組みは小学生でも知っているでしょう。理屈でいえば、血液がちゃんと全身に行き渡ってさえすれば、頭のてっぺんかららつま先まで、身体はちゃんと機能するはずなんです。それが、なんらかの問題が起きて血液が十分に届けられなくなると、その途端に歯車が合わなくなって問題が発生しちゃいます。だるい、冷える、むくむ、太る。あ、それ私だワタシ(笑)。「ドロドロ血」という言葉がすでに市民権を得ているように、一般に私たちは血の流れが悪いというと、粘度高くてのろのろ、ちょろちょろといった、血自体に何か問題があるようなイメージがある。なくて、雨が降らないと川も底が見えてしまって魚さえも運べないように、血流もそもそも量が不足しているから流れ自体がおきなくて栄養を運べないのです。本書ではそれを指摘していて、正直ちょっと目からウロコ。あー、なるほどなー、言われてみれば、そりゃそうだ。雨上がりの川は量も多くて流れも早い。こんな血流になりたいじゃあ血流が不足するのはなぜなんだぜ。簡単にいうと、材料と工場の問題。材料がきちんと仕入れられなければ工場は稼働できないし、工場が動いていても機械の故障とかで稼働率が悪ければ生産性は落ちます。したら出荷量、つまり血流が減らざるを得ないわけです。原因と因果がわかれば、対策の8割は終わったようなもの。機械が正しく稼働するよう、工場の掃除から始めましょうか。