筋力トレーニングの方法や基礎知識を分かりやすくご紹介。−ビリーズブートキャンプ活用法−<忙しくてそんなに頻繁にできない人向け>毎日の仕事が忙しくてトレーニングやブートキャンプなんてやってる時間がない。それでもメタボリックなども心配なので脂肪は少しでも減らしたい。運動不足で鈍ったか体を少しでも元に戻したい。思っている人は多いと思います。そんな人にちょっと質問です。本当に時間がありませんか?下に私の平均的な一日のスケジュールを書きますので、それよりも時間が取れそうな方は是非時間を有効に使って下さい。就寝こんな生活をしていますが、ベンチ100kg、スクワット150kg、デッドリフト180kgを維持しています。最近ではブートキャンプを週末にやっているのでかなり体も絞られてきました。忙しい人用のブートキャンプのメニューです。ポイント・腹筋プログラムと最終プログラムをうまく使う。腹筋プログラムと最終プログラムどちらでもかまわないので時間のある時に行いましょう。両方とも30分のプログラムなのでそんなに疲れません。休みの前の日には基本プログラムか応用プログラムを行います。最終プログラムをやると早くてついていけないかもしれません。休日前に基本プログラムを2、3回やって動きに慣れてから最終プログラムをすることをお勧めします。腹筋プログラムはいきなりやっても問題ありません。仕事の疲れも溜まっていることと思いますので、無理をせずに自分のペースで行いましょう。画面の人達のペースに合わせる必要はありません。頑張って習慣化させてしまいましょう。2.0当サイトはリンクフリーです。内容・画像の無断転載・複製はご遠慮下さい。当サイトの情報は管理人が経験してきたことを元に作成したものです。十分に検討し自己責任においてご利用をお願いします。筋力トレーニングの方法や基礎知識を分かりやすくご紹介。Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。