効果が全く変わってくる!正しいエアロバイクの選び方!エアロバイクを選ぶ時に多くの方が見落としている重要なポイントがあります。それが"ポジション(乗車姿勢)を調整できるか""サイズが合っているか"という点です。エアロバイクを選ぶ時にどうしても価格や機能ばかりに目がいってしまいがちですが、エアロバイクでダイエットをするなら絶対に抑えておくべきポイントです。ここが抜け落ちると"全身運動"が"単なる足の運動"になってしまいます。エアロバイクは室内での運動のため汗はよく出るけど思ったほど体重が落ちない。こんなことにならないようにしましょう。そもそもエアロバイク(自転車)がダイエットにいい理由は全身を使った運動ができるからなんです。最重要ポイントサドルの高さを調整できるサドルの前後調整ができる�@は必須、�Aはあると嬉しい機能です。負荷調整ができる、心拍計がある、コンパクトなのかを選ばなければ本末転倒になってしまいます。今時のエアロバイクにはこれらオプションは基本的についています。普通に乗ると効果が得られにくいのかポジションをしっかり出して前傾姿勢を取れるような姿勢で運動を行うと脚だけでなく、腹筋や背筋などといった全身の筋肉を鍛えることができます。あるエアロバイクに乗っている状態(上半身を起こしてペダルをこぐ状態)では主に脚の運動だけになってしまっています。これを前傾をとるような姿勢にすることで、腕は上半身を支え、腹筋や背筋にも力が入るため全身の筋肉を使って運動を行えるようになります。全身を使えばそれだけ脂肪燃焼効果も上がります。"全身運動が可能なエアロバイクなのか""乗車姿勢(ポジション)を細かく設定できるのか"ということに重点を置きエアロバイクを選ぶようにしましょう!エアロバイクのサイズについて結局どのエアロバイクがいいの?これらの条件から最適なエアロバイクを紹介します。ツイスターサイクルスリムアルインコ(できれば上位モデル)サイクルツイスタースリムサイクルツイスタースリムは今最も売れているエアロバイクです。勘違いしてほしくないのは、最も売れているから勧めているわけではないということです。前述した通り、このサイクルツイスタースリムにはおすすめする理由がちゃんとあります。それが"全身運動ができる"という点です、しかも半ば強制的にです。サイクルツイスタースリムは従来のエアロバイクの動きに上半身の動きを加えています。そのため、前屈した姿勢を取らずして、全身運動が可能になります。体全体を動かす運動ができ、脂肪燃焼効果も格段に上がりますので、ダイエットに最適なエアロバイクと言えます。サイクルツイスタースリムは腕を離せば連動こそしていますが、一応足だけの運動もできます。今日は軽く汗を流そうと思ったときには、上半身を使わず、何かをしながら(本を読みながら、テレビを見ながら)運動することも一応可能です。腕を離した分脚への負荷が大きくなるので少し大変かもしれません。アルインコこちらはツイスタースリムとは違い、かなり王道のエアロバイク。ザ・エアロバイクとも言うべきモデルですね。基本的にペダルを回すことで脂肪燃焼していきます。そのため、上でも説明したように、ポジションがしっかり出せていない場合はかなりの効果のロスに繋がります。アルインコはハンドル角度とサドル高さはどのモデルも調整可能です。上級モデルではサドルの前後幅を調整できます。他にもプログラムが組めたり、機能が豊富なためおすすめはやはり上級モデルです。エントリーモデルでもハンドル角度とサドル高さである程度の調整はできるのでこの辺りは予算を検討しながら選ぶと良いでしょう。購入後は必ず正しいポジションで乗るようにしてください。アルインコはサイクルツイスタースリムより静音性は高いと思われます。負荷ユニットが本体に覆われているため高い静音性を期待できるでしょう。アルインコは非常に多くのモデルがあるのでおすすめのモデルをピックアップします。コンセント※心拍数測定機能つき・ハンドル角度調整つき・移動用キャスターつき・ペダルバンド調整つきモデルを厳選しています※全てのモデルにサドル前後調整機能つきとりあえず、この2つのどちらからか選べばまず間違いありません。言ってエアロバイクがなぜ効果が高いのかを間違って認識している人が多いです。この"全身運動"に焦点を当てたエアロバイク選びがダイエット成功に重要です。