→1日の中で、自分で、できたことに関して丸をつけてあげよう!・自分を認めてあげる→できることも、できないことも自分で自分を認めてあげよう。できることは、できるけど、できないことは出来ないんだから。・自分で目標を決めて達成する(小さいことから)→失敗すると、自信を無くす人が多いです。逆に、出来る事を達成して自信をつけよう。いうときに、自信がつきますか?今までに、自信がつきましたか?少し考えてみよう。何かがうまくいくそうそう、これは、よくあるパターン。何かをやりきったり、何かを達成したりすると、自信がつきますよね。誰かに頼られる何かが出来るようになって、人から『頼られる』ようになるときも自信がつく場面かもしれません。あなたにできることは何ですか?そして、人から頼られること、求められることは何ですか?目標を達成するそ、一番は、これ。目標を決めて達成すること。『できた』『できる』は自分の自信につながっていく。『できなかった』『できない』が増えると、自信がなくなっていくかもしれませんね。約束を守る約束を守ることは、自信をつけることと、つながります。それは、自分自身と、そして、誰かとの約束、はたまた、会社や何かしらの組織としての約束。自分との約束まずは、ここから。自分との約束を守ること。小さい大きいは、関係なく。自分との約束を守ることを、意識してみてください。自分との約束で守れていないことを、見つけて見てください。意外とあるかと思います。・やるやるといってやっていないこと。・やろうやろうとしてやっていないこと。・立てるだけたてた年始の目標w・声に出してなくても、自分の思っていることとやっていることのズレ。誰しも、こういうことってあると思います。知らず知らずのうちに、自信をなくすこと、につながるのかもしれません。言ったことはちゃんとやりなさい。できなかったとかは、それはそれでいいから。それを踏まえて、進みなさい。なかったことにするのはだめよ!!!マツコ誰かとの約束はい、自分との約束を守れるようになる、守るようになると。自分事だけではなく、誰かとの関係性の中での『約束事』がでてきます。いや、生きてりゃもちろん最初から誰かと約束することもあるわ。誰かとの約束もおざなりにしがちってよくあることね。やって、自信だけじゃなくて、『信頼』もなくしていくわけね!wマツコわらえない汗ゆういち大きな約束これは、また今度。約束で試されることもあるから気を付けない。自分のことを自分で『信じることのできる自分』でいることです。自分との約束を守ることもし、それが、誰かとの約束だったとしてもそれは、自分がした約束。自分との約束を守ることと同じ。『あー、わたしは自分との約束を全然守れてなかったわ・・・シュン』て、さらに自信をなくす人もいるわよねwそんな、あんたは、そういう自分を”も”受け入れてあげること。始めなさい!!!結局、あんたを受け入れるのも許せるのもあんたしかいないんだから。できなかったけど、がんばろうとしたね。つらかったね、もう大丈夫よ。自分で自分を抱きしめてあげなさい。自分で、自分を抱きしめる動きやイメージすると癒されやすいわよ。-ゆういち好奇心の塊。魂は、どこからきてどこにいくのか。守護神はマツコ・デ〇ックスにそっくり。マツコと会話しながら進む旅の途中。生きていく上での基本の基本。いま生きるのがつらい人へ。