魚介類»イカjavascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。セレンイカのカロリーは、1杯300gあたり264kcal。データの数値は、スルメイカのカロリー。イカは調理法によってカロリーが大きく変動し、刺身・素焼き・茹でたイカにノンカロリーの塩を振るレシピならカロリーを抑えられるが、マヨネーズやバターといった調味料を加えるイカ料理は高カロリー。・糖質(0.2グラム)・食物繊維(0グラム)・たんぱく質(18.1グラム)イカは、ナイアシン・ビタミンB12・ビタミンB6・ビタミンE・亜鉛・銅・セレンの栄養を多く含み、蛸(たこ))と同じ頭足類。生で食すいか刺身のほか、茹でる、焼く、油で揚げるなど烏賊の調理法やイカ料理のレシピは豊富。イカ一杯400gのうち廃棄率25%程度で可食部は300g。75~105g【PFCバランス】イカのカロリーは300g(1杯(可食部))で264kcalのカロリー。イカは100g換算で88kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は90.91g。たんぱく質が多く54.3g、脂質が3.6g、炭水化物が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が高い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。山を登る47分イカを追加してカロリー計算機へ移動するg264kcalイカのカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価したイカの評価まだユーザの口コミはありません。Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。javascriptが有効でなければ、コメント機能はご利用いただけません。