心身一如(しんしんいちにょ)という言葉があります。これは”心と身体はひとつである”という意味です。心に不安を抱えているとき、身体は緊張して呼吸が浅くなります。不安を手放そうとしても気づくとそのことばかり考えてしまい、さらに不安になる。眠りは浅くなり、疲れがとれない。そんなときはまず、身体にアプローチしてみることをおすすめします。心と身体はひとつなので、身体をゆるめていくと心もゆるんでいきます。呼吸を意識的に深めてみたり、身体を気持ちよく動かし身体の感覚に意識を向けてみたりしていくと、あれだけ不安に囚われていた心が、不思議と静まっていることに気づきます。ヨガはつなぐという意味。バラバラだった心と身体がひとつになったとき、あなたの内側にある本来の力が蘇ってくるのです。——————-クリパルヨガ——————-カラダとココロに優しく向き合うヨガを毎週木曜と日曜に開催しています。マミータにてお母さん向けのヨガクラスを定期的に行っています。助産院でのお産の方、病院でのお産の方、どなたでも大歓迎です。ヨガで身体と心を整えながらリフレッシュしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。米国クリパルセンター公認ヨガ教師1976年鹿児島生まれ。2004年ヨガと出会う。ヨガの素晴らしさを周りの人にも伝えたいと思うようになり、ヨガ教師として活動をはじめる。外側から見たポーズの美しさより、自分の内面を見つめていくことを大切にしているクリパルヨガに強く惹かれ、クリパルヨガにおいて日本の第一人者である三浦徒志郎氏に師事し、2008年クリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年福岡にて「ヨガスペースひだまり」をスタートさせる。心も身体もスッキリさせたいという時におすすめ。1年間ヨガを続けた結果「マイナス8キロに。1年間ヨガを続けた結果「マイナス8キロ。