個別改善プログラム】症状に合った腰痛改善エクササイズメニューを処方してくれるアプリ。個別改善プログラム】症状に合った腰痛改善エクササイズメニューを処方してくれるアプリ。categoryヘルスケア/フィットネス※記載されている内容・価格等の情報は、掲載時点のものです。個別改善プログラム】は、腰痛改善を目的としたエクササイズアプリです。正之氏によるもので、独自のシンメトリーエクササイズプログラムが組み込まれています。セルフチェックで症状を確認後、処方するエクササイズメニューを決定してくれるので、しっかり続ければ効果が期待できそうです。5日間のベーシックメニューから始まり、総仕上げ〜定期的な状態チェックまで行える本格仕様。腰痛持ちの方は要チェックです。継続して行えるエクササイズメニューエクササイズメニューは大きく分けて3つあります。はじめにベーシックメニューで土台(骨盤)を安定させ、その後アドバンスメニューで正しい身体の使い方を頭にしっかりと覚え込ませて腰痛を撲滅します。この2つのメニューは、毎日少しずつ進めていくプログラムとなっており、あともう1つのピンポイントエクササイズは、今気になる症状を緩和させる為の1日分のメニューとなっています。セルフチェックから最初に、5つのセルフチェック項目に回答します。ここでの回答を元にしたエクササイズメニューが処方されるので、しっかり意識を集中して行いましょう。セルフチェックはメニューの処方時だけでなく、毎日のエクササイズによって症状が良くなったかを確認する為にも行います。最初の5日間はベーシックメニューを行います。1日に行えるメニューは決まっており、エクササイズが5つだけなので、あまり時間もかからず続けやすいです。写真と説明文を見ながらエクササイズエクササイズは、大きな写真と分かりやすい説明文を見ながら実践していきます。NGポーズなども載っていたりするので、初めてでも正しい姿勢で行いやすいです。5日間のベーシックメニューの後は総仕上げのアドバンスメニュー、そしてピンポイントエクササイズと、継続して行えるのが◎。アラーム機能付きで、やるのを忘れてしまう心配もありません。エクササイズ方法や効果について、監修者に直接質問ができるシステムもあるのでそちらも利用してみて下さい。【快眠リズム】眠りの質を”見える化”する、本格的な睡眠記録・アラームアプリ。【アロマニカ】正しい方法でアロマテラピーを実践する為のアプリ。【糖質オフダイエット】話題のダイエット法がレシピアプリで登場。【鍛えタイマー】日頃行っている運動を管理するためのアプリ。【ぐっすり~ニャ/睡眠記録】就寝中の動きから睡眠の状態を知る為のアプリ。views知らなきゃ損。無料化されたiOS版『GarageBand』の超カンタン&楽しい使い方。views実際に使って「感動」した、すごいカメラ・写真系アプリ16選。食事サイトの更新をチェックiOSアプリに関する厳選情報を不定期でお届けしています。AppleFan!この記事はGood?こちらはFacebookと連動するものでは無いので、記事が良かったら気軽にGoodを押してください。もれなく運営者のモチベーションがUPします。Postsサイバーエージェント、新世代トークアプリ『755(ナナゴーゴー)』が250万ダウンロードを突破したと発表。2015トークのフチにもフチ子さん。LINEスタンプ『コップのフチ子』が登場したので買ってみました。2014カイロソフトのドット絵がついにLINEスタンプ化!ゲームの名場面が忠実に再現されています。iPadで手書き入力が可能に!iOS8対応キーボード追加アプリ『手書きキーボード』登場。views知らなきゃ損。無料化されたiOS版『GarageBand』の超カンタン&楽しい使い方。views実際に使って「感動」した、すごいカメラ・写真系アプリ16選。viewsコレちょっと楽しい。views超オシャレ。UsAppleFan!(アップルファン)は、厳選したiPhoneアプリの情報をメインにお届けするサイトです。AppleFan!このサイトについて。