↑でも何人かの方が書かれていますが少し余計に体を動かすのがいいのではないかと。運動の終わりのストレッチをがっつりやれば肩こりや腰痛の予防にもなります。あとレタス食べるのもいいですよ。生だと体が冷えるのでシャキシャキ炒めにしたりすると美味しいです。何はともあれ横になって目を閉じてぐったりするだけでも結構疲れって取れるものなので焦らずにぽや~~っとぐったりされてみて下さいませ。町の薬局で売ってる物は次の日もダルい確率が高いので少なめに服用するか、病院で出してもらうと良いと思います。街で売ってるものは大抵のものが1回2錠服用ですが、1錠飲んで効いている方もわりかしいらっしゃいます。病院の場合は内科でもどこでも眠れない旨困っている事を伝えればどこでも出して下さいます。かかりつけの先生とかに相談でもいいかもしれないです。「うお~~~~!!寝たぜ!!!」とすっきり出来ますように。│おはようございますY子さん!いつも楽しく読んでいます!初コメでーす。満月が近いと目がさえるときってありますよね。それは体内の水分が引力で上にひっぱられるからなんですって。それでむくんだりするので。水を多目に飲んで、あとは私もラベンダーなどアロマを活用しています。│ご存知でしょ?Y子先生、ご存知でしょ?いやでも眠くなる方法があるじゃないですか。