ノルディック・ウォーク体験講座を開催いたしました。サトムラ薬局ノルディック・ウォーク体験講座を開催いたしました。採用情報リンク集お問い合わせノルディック・ウォーク体験講座を開催いたしました。田村先生をお招きし20名以上の区民の方々にご参加いただきました。準備体操を念入りにおこなってから、2本のポールを使って実際にウォーキング。ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量がします。体力づくり、スタミナアップ、とても効果的です。上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。手足の動きは普段何気なく動かしていますが、意識しておこなうと結構アタマを使います。正しい歩き方、大きな歩幅で歩くことは認知症予防にも繋がります。これはしっかりとしたエビデンスに基づいているそうです。例年、ノルディック・ウォーク体験講座は11月に区役所裏の中央公園で開催しております。ご興味のある方は是非ご参加くださいね。足立区健康まつりに参加しました。