ウォーキングやジョギングは100人指導者がいれば、方法は100通りあるが。ウォーキングやジョギングは100人指導者がいれば、方法は100通りあるが。2018-12-22ウォーキングやジョギングは100人指導者がいれば、方法は100通りあるが。健康づくりインターバルウォーキングエクササイズウォーキングスロージョギング体幹ランニングスローランノルディックウォーキングデューク更家のウォーキングネットで調べるといろんなウォーキング法やランニング法がありますね。専門家が作ったものや、既存のエクササイズに誰かがネーミングしたものや、人気タレントが作ったものまで様々です。町でもさまざまな歩行と走行(以後、両方合わせていう場合は移動運動と言います)が見られます。細かいところまで見ると個性的です。大股の走法などなど他にもたくさんあるはずです。「どの移動運動が良いのですか?」って聞かれることがあります。結局は目的に応じた手段になります。どれが良いってことはないと思います。)がどのように変わるのかに一番興味があるので、その要素が上がるのなら良しと考えています。私の場合は運動強度をある程度以上に上げることが重要だと考えています。ない目的(精神的なリラックスのような)を求めている人もいるので、勿論それはそれで良いと思います。世の中にはいろんなやり方を提案する人がいます。中には非常に微妙な動きを強調する指導者もいます。変に尾ひれをつけた運動法もあったりします。それがその人がいう目的を達成出来る(結果を出すことができる)手段になっているのであれば良いのですが。いろんな移動運動があって良いのですが、一番大事なのは安全性だと思います。妙に身体を捻る動きがあったり、膝に負担が掛かるような動きになっている場合には良いとは言えません。結局は効果と安全という話になりますが、一般の方にどの運動が効果があって、安全なのかは判断が難しいと思います。私もどれが良いかということを詳しく伝えることは難しいです。科学的に研究が成されていて、効果と安全が追求されている運動法を選ぶことになるのだと思います。考えるとエビデンスって大事だと思います。研究が成されている方法なら今はネットで調べられますから。移動運動に取り組みたいという人は是非検索をしてみてください。自分に合った移動運動が見つかると思います。23:26ウォーキングやジョギングは100人指導者がいれば、方法は100通りあるが。健康寿命を伸ばすための方法は次のことが重要です。5〜歩くようなスピードで走るのがスロージョギングです。4〜ここに内閣府が2009年に行った興味深い調査があります。〜社員が気持ちよく働ける〜月別アーカイブはてなブログをはじめよう!physicalistさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。