無料新規登録ログインふぉーすがともにあらんことを、あなたにも。統合した剣術のことをここでは言います。スターウォーズのようなチャンバラをちょっと体系付けてみた感じ、と思っていただければ結構です。スターウォーズの剣術も物語の構成上、体系付けられていますが、ここでは現代剣術の象徴として位置づけられそうなので、あえて引用しました。剣術はフィットネスに使えます。武術でもあるし「剣」という、体の腕が一本増えたような少々複雑な運動をします。振り回していてもいいですがゆっくりと動いて、筋肉を意識しながらストレッチをしてみると、おもしろいのです。普通にストレッチするより器械的な、複雑な動きができます。剣術を同時に覚えられる、というメリットがあります。何も見ずに、はいきなりは難しいですが映画や動画などで剣術の動きを覚えてください。象徴的な動きや印象に残る動きはコピーしてみると、どういう動きなのか具体的に分かります。筋肉の使い方が分かります。安全のためスポンジの剣があればいいですがなかったら握りやすい棒でも構いません。物質の特性上、木などの自然物のほうがより動きとフォースを体感しやすいと思います(笑)。フォースとは、地球・宇宙全体を覆う生命エネルギーだと思っておいてください。腕が一本増えるストレッチ、ということでより効果的な動きが期待できます。剣はどちらの手でも握りやすいほうでいいです。利き腕と逆でやってみるのも結構効果的ですよb順手、逆手の握りも両方試してみるといいでしょう。順手は基本の握りですが、バックハンドで握るやり方はより躍動的な近接戦闘に向いた握り方です。「シエンのバックハンド」で検索すると出てくると思います。スターウォーズ関連の動画ですが、youtubeで調べるといいでしょう。英語で入れるとなおよしです。メディスンボールや、バランスボールほど効果的ではないかもしれません。「腕が一本増える」特殊なストレッチなので頭の体操を兼ねた筋肉のメンテナンスができます。剣を持った状態でゆっくりといろいろな動きをするだけです。怪しまれたら、剣術の練習ですと言えばいいでしょう。家の中で、がおすすめです。剣術というのは、古代からもっとも研究された武術だと思います。素手の武術を除いた場合。素手で戦うことこそが、剣術の奥義かもしれませんが実際、剣を使いながらのストレッチは体のメンテナンスには持ってこいです。道具を使ってストレッチをする、ということは頭を使いつつ、武術の練習をしながら運動ができる、というわけです。メインは剣術の練習なのですが実際気軽にストレッチもできる、というものです。普通のストレッチに飽きたら導入にでもやってみるといいでしょう。バランスボールなどはケガをする可能性があっても、ゆっくりとした剣術の動きならケガの可能性も低いですし。ほうじ茶ラテはミルクふやすとうまい。