ヨガインストラクターのYukikoです。先週に続きツボのご紹介です。お仕事などで長時間パソコンやスマホを使って首のコリや肩のコリを感じている方も多いかと思います。通常は耳の下に肩があるのが正しい位置なので不自然な体制だと不調となって現れます。そこでお勧めしたいのが天柱のツボ。首の中心より少し外側のくぼんだ所です。両手で後ろから頭を抱え親指で刺激を入れていきます。軽く顎を上げ瞼を閉じながら頭をユラユラ左右に動かしても気持ちいいです。首コリ、肩こりだけでなく、脳や眼の疲れも和らげお顔のむくみもスッキリさせてくれますよ。