すべてadmin一人一人が携帯やパソコンを持っている現代では、電話やメール、さらにはSNSでいつでもどこにいても、連絡が取れる。便利になった反面、「どこまでも仕事が追いかけてくる...」という人もいるのでは。ルミコさん(仮名・36歳)は、週末ごとにかかってくる上司からの電話に辟易しているという。「週末の間も、どうやら仕事をしているようなんです。それだけならいいんですが、アイデアや疑問点が浮かぶたびに、『こうしようと思うんだけど』とか、『これってどういうことだっけ』と私の携帯に電話をしてくるんです。自宅でのんびりしている時でも、遊んでいる時でも、上司からの電話で強引に仕事モードに引き戻され、リラックスモードになれないとぼやく。メグミさん(仮名・34歳)の場合は、Twitterを見ると、休日や終業後でも仕事モードになってしまうという。「Twitterでは仕事関係の人とフォローし合っているので、『仕事に役立ちそうな情報』がどんどん流れてくるんです。■OFFモードを自分から作るこのように、OFFモードに切り替えたくても、仕事の連絡や情報が飛び込んできて、なかなか切り替えられない場合、どうすればいいのだろうか。ハルカさん(仮名・37歳)は、「OFFモードを自分で作る」という。「仕事の話をしていると、どうしても仕事モードになってしまうので、携帯にかかってくる電話には出ません。メールで『今、電話に出られない状況ですが、何かありましたか?』と返します。本当に緊急事態とわかれば電話を折り返して対処しますが、それ以外ならメールで返します。普段の仕事でデジタル疲れをしている分、休日にはエステに行くなどして、強引にSNSやメール、電話が通じない状況を作ります。■あえてONもOFFも切り替えない一方、タマキさん(仮名・39歳)。タマキさんの取引先は、週末も稼働しており、タマキさんにとっては休日でも、頻繁に電話やメールが入ってくるという。「旅行や外出中の場合、『今日は対応できません』と返事することもありますが、たいていは平日と同じように電話やメールにレスポンスします。私は仕事もプライベートも大切なのですが、仕事からプライベート、プライベートから仕事と、『スイッチを切り替えること』にストレスを感じるタイプ。仕事とプライベートを分けず、常に仕事とプライベートが一緒にある状態で過ごすようにしています」そんなタマキさんも、実はOFFタイムは作っている。お風呂にだけは電話もメールも追いかけてこないので、自分の好きな本を読むという。これだけで、睡眠二時間の時も、リフレッシュできるのだそうだ。常につながるのが当たり前の時代には、ONとOFFを完全に分けるのはなかなか難しいもの。「つながらない」環境を30分でも作り、自分を守ることが大切なのかもしれない。アンケート実施中!>・女性の方へ。&下半期天体ショーラインナ...目覚めのコーヒーの飲み頃って一体いつなの?monoaruメディア接触時間の断片化を理解して、コンテンツを蓄積していくとい...「寒い冬にアロマバスソルト」で身体の芯まであたためよう。2014年成人年齢の引き下げなるか?トップページに戻るピックアップ記事DMコストダウンの突破口はスマホアプリだった。人気記事ランキング【実は販売終了】後世に語り継ぎたい名作お菓子10選...風邪予防には、「うがい」より「ひとくち水を飲む」...鼻うがい、お風呂でやれば簡単です。「ヒト×イエ」が育む暮らしの魅力お問い合わせそのネタ取材します。検索:ピックアップ記事2017/5/30企業の成長ホルモンはどこから分泌されるか?会社も生き物なんです。相手にどう言ったのかよりも、...2015/7/25ネット社会における「リスクマネージメント」を考える。