糖質制限的iHerbライフっ。現代人は、あまりにも目を酷使しすぎています...電車に乗ればあっちでもこっちでも、スマホを見ている方ばかりですよね。子どもたちも、DSなどのゲームで遊びますよね。よっしーも例外ではなく、ブログの記事を書いたり他の方の記事を読んだり...スマホやパソコンの画面を見ない日はありません。それも、かなり長時間になります。スマホやパソコンの画面からは「ブルーライト」と呼ばれる強い光が出ています。ブルーライトは目の奥の網膜までダイレクトに届き、網膜にダメージを与えてしまうのです。スマホやパソコンの設定で出来る限りブルーライトをカットする設定にしていますけど(かなり黄色っぽい画面になります...)やっぱり心配ですよねぇ...現代ならではの問題です!昔はスマホやパソコンとこんなに「にらめっこ」することは無かったですよね。現代の若者がおじいちゃんおばあちゃんになる頃には、視力が極度に低下する方がものすごく増えるのではないかと心配です...自分も含めて。ご視力低下といっても、近視や老眼と違って、目の網膜がダメージを受けるとメガネをかけても良く見えるようにはならないんだよね!?よっしーそうよ!目の奥のダメージはメガネやコンタクトレンズで矯正することはできないのよ...だから予防が大事なの。ルテインは現代人の強い味方!ルテインは、ホウレンソウやケール、卵黄などに含まれているカロテノイド(天然色素)です。体内では酸化防止剤として働き、青色の光を吸収します。トマトに含まれるリコペン、みかんに含まれるβークリプトキサンチン、ニンジンなどに含まれるβーカロテンなどもカロテノイドです。ルテインは目の網膜に含まれていますが、前述の通り現代の日本人はスマホやパソコンなどで目をあまりにも酷使しすぎていますよね。ルテインは目の網膜の重要な「黄斑部」という部分に特に多く存在し、紫外線やブルーライトなどの有害な光を吸収し、このような光によって発生する活性酸素を除去してくれるそうです。網膜の黄斑部が加齢などによって傷害されると、ものがゆがんで見えたりする症状が出てくることがあります。ルテインは40歳を過ぎるとだんだん減少しやすくなると言われています。よっしーは糖尿病網膜症で、ただでさえ黄斑部にわずかに浮腫があります。視力は裸眼で1.0ほどですが、これ以上目を悪くしたくないのでルテインを毎日1錠ずつ飲んでいます。夫や息子たちも一緒に飲んでいます。Foodsのルテインは、マリーゴールドという花から抽出したものです。1粒あたり10mgのルテインが含まれています。購入者の方たちのレビューを見ると、眼底検査で軽度の異常を指摘された方が特に他に何もしていないのに1年後に正常に戻ったり、疲れ目が明らかに改善したというかたもいらっしゃいました。よっしーは糖尿病網膜症があるので3か月ごとに眼科で検査してもらっていますが、少なくとも悪化はしていませんね。今後も様子を見ていこうと思います。糖尿病網膜症は、糖尿病を発症してからの期間が長くなるとかなり高い確率で出てきてしまう怖い合併症で、日本で後天的に失明する原因のトップを占めます。日本では年間に3000人の方が糖尿病が原因で失明しています。錠剤は長さ1cmぐらいで、小さくて飲みやすいです。値段は120錠入りで1728円前後、1錠あたり約14.4円ですね。日本ではルテインの摂取量については特に何も言われていないみたいですが、アメリカではいくつかの研究で「1日あたり6~10mgの摂取で目への効果がある」とされているようです。1日1錠飲むと、1か月あたり約432円となり、国産の同じようなサプリと比較するとかなり安いのでこれからも続けて行こうと思います。有名な眼科医の深作秀春先生の著書にもルテインは網膜に良い可能性があると紹介されていたのと、糖質制限が大事だと書かれていました。先生は糖尿病患者ではありませんが、健康のために糖質制限をなさっているそうです。なんでも、せっかく手術をして視力が回復した患者さんたちも、糖質を好きなだけ食べている場合は再び病気が悪化してしまう例が後を絶たないんだそうです。糖質制限食も、もちろんこのまま継続していくつもりです♪にゃごいろいろな意味で現代人の目は危ないんだよね、気を付けないといけないよね。Pocket0yosshie糖質制限的iHerbライフっ。4mg糖尿病腎症や眼精疲労に「アスタキサンチン」が良いと聞いて購入してみました。当ブログの記事の更新をメールでお知らせします。希望される方は以下からお願いします。糖質制限をしている2型糖尿病患者です。実際に使ってみたiHerbの商品のレビューを書いていきたいと思います。お買い物の参考になさっていただけると嬉しいです。紹介コードMDV692は何度でもご自由にお使いください♪なお、サプリメントや食品には体質により合う・合わないがありますので、あくまでも情報は参考としてお読みください。自己責任でお願いいたします。ブログ内のオリジナル画像や記事の無断転載は固く禁止させていただきます。糖質制限的iHerbライフっ。当ブログの記事の更新をメールでお知らせします。希望される方は以下からお願いします。糖質制限をしている2型糖尿病患者です。実際に使ってみたiHerbの商品のレビューを書いていきたいと思います。お買い物の参考になさっていただけると嬉しいです。紹介コードMDV692は何度でもご自由にお使いください♪なお、サプリメントや食品には体質により合う・合わないがありますので、あくまでも情報は参考としてお読みください。自己責任でお願いいたします。ブログ内のオリジナル画像や記事の無断転載は固く禁止させていただきます。オーガニックエキストラバージンココナッツオイルiHerbで注文した商品が17日経ってもまだ届かない原因と対処法!カテゴリーアミノ酸2おやつ以外の食品5調味料・ソース5お悩み別サプリ6おなかの調子を整える2メンタル1目2糖尿病1お知らせ&お得情報など10カロテノイド2アスタキサンチン1ルテイン1コスメ1ベースメイク1ビタミン10A1B群4C2D1E2プロテイン7ボディケア2お肌1汗ケア1ミネラル6カルシウム2クロム1マグネシウム1亜鉛2鉄2低糖質おやつ19クッキー4スナック3チョコ菓子(バー以外)2バー10ONEバー1アトキンスバー5クエストバー2チョコライトバー2油5レシチン1中鎖脂肪酸3飲み物2お茶1コーヒー1。