アンデオールの為のボディメンテナンス講座詳細このような方におすすめ講座で得られるものバレエに必要不可欠のアンデオールバレエを踊っている皆さま!みずき先生アンデオール、正しくできていますか?趣味として楽しむ人も、本気で上を目指す人も、バレエを踊る人にとって避けては通れないのがアンデオール(ターンアウト)です。股関節を外旋させるバレエ特有の身体の使い方です。日常では馴染みのない動きなので、アンデオールをきちんとすることは難しい。バレリーナのお悩みナンバー1と言ってもいいくらい。欧米人と比べて股関節の可動域が狭く、アンデオールがしにくい為レッスンの際に無理をして怪我をしてしまう人もいます。・股関節の可動域をひろげる・股関節の動きを助ける「外旋六筋」の柔軟性をあげる・アンデオールし続ける筋力をつける・骨盤をまっすぐに立てておく・アンデオールを阻害するコリをほぐしておくなど、たくさんのコツがあります。むやみに開脚のストレッチだけをしてもアンデオールできるようにはならないんですね。私は、様々なセミナーやバー・アスティエのメソッドを学ぶことで上記のコツを身につけました。骨格的に完全な180度開脚はできない私でも、バレエを踊るには支障がないほどの柔軟性を手に入れて、きちんとアンデオールをしながら、ラクに踊ることが出来るようになったのです。これを受ければ私もすぐにアンデオールできちゃう!?もちろん、たった1回のレッスンだけで、90度しか開かなかった人がいきなり180度開くようにはなりません。日々コツコツ行動していただくことが必要です。座学にて、アンデオールとはなにか?を学びます。正しいアンデオールを理解していきます。アンデオールの為のエクササイズヨガマットに座ってor寝て、アンデオールに必要なストレッチやエクササイズを練習していきます。順番を覚えるのが苦手な方でもしっかりマスターしていただけます。アンデオールの為のボディメンテナンス身体を使った後のボディメンテナンスも大切。凝り固まってしまった身体ではパフォーマンスが落ちてしまいます。テニスボールを使った筋肉をほぐす方法や自分の腕を使ったマッサージ方法などを数種類ご紹介していきます。以降はキャンセル待ちのお申込みをお願いいたします。キャンセル待ちこのような方におすすめ※アンデオール講座は、18歳以上の大人バレリーナさん限定のレッスンとなっております。「ついていけるかしら?」など、ご心配な方は、お気軽にお問合せくださいね♪お問い合わせお申込み後、自動返信メールにて詳細をお知らせしております。携帯メールアドレスの場合は届かないケースがあるようです。メールが届かない場合は、お手数ですが、下記までご連絡くださいませ。primavision.mizuki@gmail.comお申込み後、1週間以内に受講料のお振込みをお願いいたします。講座・コース等にお申込み下さる方に、いくつかお願いがございます。月に1~2回配信予定。風間美珠希3歳よりバレエをはじめる。それぞれのレベル・個性に合わせた、わかりやすく、確実に変われる指導に定評がある。自身の脚の怪我(股関節の痛み)を克服した経験から、解剖学にもとづいた理論とエクササイズで、楽しく効果的にアンデオール(ターンアウト)を身につけられる【バレエ上達の近道!アンデオール講座】を考案。2017年からは【大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コース】を開催。アンデオールやバレエ上達に悩む大人バレリーナに大人気となっている。風間美珠希の大人バレエアカデミ。