TSS27今日の筋トレはかなり追い込めた。NP236wYouTubeの土井さんと一緒にローラーをした。前半30分は3分ずつ負荷を上げながら、ケイデンスを下げていく。後半30分は4分ずつ負荷を下げていきながらケイデンスを上げていく。最後に1分のスプリントをする。前半と後半の間に4分のレスト。このようなトレーニングだった。45分ぐらい経過したところで諦めそうになったが、なんとか持ち堪えられた。これは土井さんの声援のおかげだと思う。今日は筋肉がすごく喜んでいた。ローラー流し20分オフ。7/9火曜日...2018-10-212018年10月〜朝ドラ10月からスタートした新しい朝ドラ。略語が多すぎる1(日)実家であいさつ回り。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。