糖質制限と並行して「1日1食」生活を試しています。意見は様々ですが、やっている人がかなりいるのも事実です。実生活の経過報告をします。明治時代以降に労働時間が長くなったことで「三食」に増えたと言われています。一日三食の歴史は浅いんですよね。そもそも昔は冷蔵庫が無いですよね。食糧の保存が難しいです。朝から食べるものがあるわけないですよね。パンのトースターを発明したエジソンがトースターをもっと売るために、1日2食→3食を流行らせた、という説もあります。何も身体に入れていないわけではありません。水分補給ももちろんこまめにします。夜はガッツリと食べます。食べるものは全てしっかり糖質制限しています。以下、今まで調べて確認のできたメリット・デメリットです。▼メリット頭と身体がスッキリして疲れにくくなる新陳代謝が活発になる便通が良くなる睡眠の質が向上する体重と体脂肪が落ちる味覚が敏感になる風邪を引きにくくなる(免疫力アップ)食費が浮く時間が増える(作る・食べる・洗う時間)集中力が上がる▼デメリット周囲に心配される付き合いに困る昼ごはんを食べると眠くなるお腹が空いた時きつい食事の栄養をしっかり考える必要がある始めたキッカケDaiGoさんのYouTube放送です。この放送では、1日1食生活をしているDaiGoさんがそのメリットについて話しています。毎日何度も繰り返して観たり聴いたりしてます。毎日チェックしてます。全てが論文に基づいた記事なので研究結果・医学的で信用度が高く、いつも勉強になります。「1日1食」生活の実践に繋がりました。実際、どうなの?始めはめちゃめちゃお腹が空きますw朝から鳴りっぱなしです。2〜3日したころにだいぶ慣れました。量が食べられなくなります。健康状態は引き続き良好です。今のところそれは感じていません。退勤まで眠さは感じません。これを冴えてるというのでしょうかね...そんなところです!終わりにまだ1ヶ月ほどでなんとも言えないので引き続き継続していきます。分かりやすい結果が出てきたらまた報告したいと思います。AM僕も、1日1食です!全く同じdaigoさんの放送聞いてましたwお腹空いたら、僕もナッツメインで食べています!一日一食にすると、めちゃめちゃ作業はかどっていいですよね!返信コメントを残すコメントをキャンセル見習いミニマリストミニマリストわんミニマリストになって、かなり人生が変わったヒトです。読書ブームからヒントを得て、部屋のミニマル化/体のミニマル化/旅のミニマル化/歯のミニマル化など、様々な角度でミニマル化に挑戦中。今は仕事のストレスをミニマル化するため、プログラマーを目指しています。見習いミニマリストの。