ロングディスタンス(長く泳ぐ)11長い距離を優雅に泳ぎたい。水泳をやっている誰もが思うことでしょう。そこで、今回は長く泳ぐための練習方法をご紹介したいと思います。「ハイポ」を有効的に取り入れよう!水泳の練習会になどに参加したことがある方は目にしたこともあると思いますが、呼吸制限で泳ぐ練習のことを「hyp(ハイポ)」と呼びます(他にもいくつか言い方があります)。これは例えば「hyp3」と書いてあれば、3ストロークに1回呼吸していいですよ、という意味になります。この練習は呼吸制限をかけることによって心肺機能が強化されるという目的以外に、もう一つ「余計な力を抜いて泳げるようになる」という目的もあります。力を入れれば入れるほど筋肉を使うことになる→より多くの酸素を使う、ということです。リラックスして泳ぐことの難しさを痛感してる方は多いと思いますが、そんな方にはこの「ハイポ」での練習をオススメします。最初は苦しいですが徐々に慣れてきます。慣れてきたらhyp3から徐々に呼吸制限をあげていきましょう。hyp9で長く泳げるようになったらGOODです。2分10秒サイクル・hyp(ハイポ)とは呼吸制限のこと。60秒サイクル・1本ずつhyp3、5、7、9です。慶一ウォータースポーツを通じて、”水”と遊ぶライフスタイルを提案する「かとすい」の代表です。身体を動かす喜び、スポーツする喜びをもっと多くの人に知ってほしいと思ってます。3/14(土)&15(日)に熱海にてスイム合宿を開催します!初心者から上級者まで幅広くカバーしたプログラムとなっておりますので、どなたでもご参加いただけます。2日間開催ですが、1dayでもご参加可能です。Sportsが主催するオーシャンスイムタイムトライアルを開催します!トライアスリートの方もオーシャンスイマーの方もシーズンインの前の練習としてぜひご参加ください!大会ではなく、練習記録会となりますので、人数限定で実施します。Sportsが主催となるオープンウォータースイミング大会を2020年5月10日(日)に南熱海エリアの長浜海水浴場にて開催します!1,500m、3,000m、5,000mの3つの種目で展開します!https://moshicom.com/38606/気になる記事を見つけよう!トライアスロンレッスンかとすいトライアスロンレッスンスイムを中心としたトライアスロンの3種目(スイム、バイク、ラン)のレッスンを開催しています。?プールでOWSトレーニング!トライアスロンスイムに向けてトレーニングする際に取り入れたい練習5選2020年2月の「かとすい」レッスン&イベント情報!無料メルマガ会員募集中!このフィールドは空白のままにしてくださいかとすいメルマガは最新記事やノウハウ、レッスン、イベントなどの情報を定期的にお届けいたします。*メールフォルダをチェックして購読を承認してください。Sports「スポーツ&アクティビティのあるライフスタイルを提案し、一人ひとりがよりイキイキとした人生を歩めるお手伝いをする」というミッションを掲げ、様々な活動を展開している団体です。