新宿のジムをご紹介!安いパーソナルジムは?女性向けは?体験やクーポンの有無を徹底的に調べました!ジムを選ぶ際のポイントも。トレンド雑談・その他トレーニング新宿のジムをご紹介!安いパーソナルジムは?女性向けは?体験やクーポンの有無を徹底的に調べました!ジムを選ぶ際のポイントも。2018年8月16日シェアされると喜びます^^最近は日本でも徐々にフィットネスが盛り上がりを見せており、その影響で街中にも続々とジムが増えてきました。いざジムに通おうと思っても『どんなジムを選べばいいかわからない』と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そこで今回はジム激戦地の新宿でオススメのジムをご紹介します。フィットネスクラブととパーソナルジムの違いや、目的に合わせたジム選びのポイントまで徹底的に解説していきます。この記事を読んで自分に合ったジムを探し出し、理想のカラダを手に入れましょう!※かなり気合を入れて書いた記事なため、大変長くなっております。新宿でオススメの区営ジム新宿でジムに通おう!都内には、大小さまざまなジムが乱立しています。その中でも、とくに新宿はジムの激戦区です。一概にスポーツジムといってもたくさんの種類があり、実は目的に合わせて選ぶジムも異なるのです。今回は数あるジムを大きく4つに分類し、それぞれのジムとジムに合う方の特徴を解説してきます。それぞれのジムのメリット・デメリットを理解でき、自分にぴったりのジムを見つけられるはずです。大手フィットネスクラブまず一つ目が、大手フィットネスクラブです。コナミスポーツクラブやオアシス、ルネサンスなどがこの大手フィットネスクラブに該当します。大手フィットネスジムはフィットネスブームが来る前からあり、ジムといったらこの形態を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。大手フィットネスクラブに通う4つのメリットまずは大手フィットネスクラブに通う4つのメリットを見ていきましょう。1本格的なボディメイクから楽しく運動まで、さまざまなニーズにマッチしている大手フィットネスクラブは規模が大きいために、さまざまな目的を持った方とマッチします。ウェイト器具と有酸素マシンは一通り揃っているため、ボディメイクやダイエットにはもちろん対応しています。エアロビやボクササイズ、ヨガなどのスタジオレッスンやプールまである店舗も多いため、楽しみながら身体を動かすこともできます。中には大浴場やサウナまで併設している店舗もあり、運動の疲れを取るにも最適です。2トレーナーが常駐している大手フィットネスクラブは、施設自体が大きいため常駐しているトレーナーの数も多いという特徴があります。そのため、器具の使い方やトレーニングの仕方がわからない場合にも質問をすれば丁寧に答えてくれます。中にはトレーニングの補助に入ってくれるところもあります。これはジムによって異なりますが多少であればトレーニングを手伝ってくれるところが多いでしょう。長時間の補助に入ってもらいたい場合は別途料金を払ってパーソナルトレーニングを受けましょう。※パーソナルトレーニングに関しては後述します。トレーナーが常駐しているためトレーニング初心者から上級者まで、幅広い目的を持った方に対応しています。3価格がリーズナブル大手フィットネスクラブは、リーズナブルな価格帯で通えるところが多いです。目安としては、ジムにもよりますが月額通い放題で10,000万円前後に設定されています。通い放題コース以外にも『全国どこでも利用可能なコース』や『月4回だけ通えるコース』などライフスタイルや運動頻度に合わせたコース選択が可能です。4手ぶらで通える大手フィットネスクラブでは、ウェアやシューズ、タオルなどレンタルサービスが充実しているところが多いです。仕事帰りや学校帰りにジムに行こうとすると、どうしても荷物が多くなってしまいますよね。レンタルサービスがあることで荷物を気にする必要がなく手ぶらで通うことができますし、タオルのレンタルもあるためトレーニング後にそのまま汗を流すこともできます。大手フィッットネスクラブでは会員プランによってはレンタルサービスが付属しているコースもありますし、有料だとしても数百円前後で借りることが可能です。続いて、大手フィットネスクラブのデメリットを2つ挙げていきます。1混雑する可能性が高い大手フィットネスクラブは幅広い年齢層の方が利用しているため、時間帯によっては混み合う可能性が高いです。比較的平日の昼間は空いていることが多いですが平日の20時〜21時、つまり仕事が終わるタイミングはとくに混雑しています。ジムが混雑していると、自分のしたいトレーニングが満足にできないといった問題が生じますまた、人気のスタジオレッスンなどは定員オーバーなどで参加できないということもあります。した事態を避けるために何曜日のどの時間帯が空いているか、事前にリサーチしておきましょう。2営業時間帯が限られている大手フィットネスクラブの営業時間は、店舗にもよりますが大体平日は9:30~23時、土日祝日は9:30~19時というところが多いです。週に1度は定休日があったりと通えるタイミングが限られてきます。これでは夜勤がある方や終業時刻が遅い方はなかなか通うことができません。仮に仕事終わりに行けたとしても、十分にトレーニングする時間やシャワーを浴びる時間を確保できない可能性もあります。最近では大手フィットネスクラブでも早朝営業や深夜営業、もしくは24時間営業に乗り出しているジムも増えてきました。数が少ないのが現実です。入会してから通う時間がないと気づいても遅いので、入会前に営業時間の確認や自分が通う際のシミュレーションを行っておきましょう。大手フィットネスクラブがオススメなのはこんな人!大手フットネスクラブのメリット・デメリットを紹介してきました。続いて、大手フィットネスがオススメな方をお伝えします。大手フィットネスクラブと後述する他のジム(24時間ジム、区営ジム、パーソナルトレーニング専用ジム)の違いは、ウェイトトレーニングエリア以外にも設備が充実している点です。大手フィットネスクラブではプールやスタジオレッスン、さらにはお風呂やサウナまで付いているところがあります。そのため『黙々とトレーニングを行うのが苦手』『楽しくカラダを動かしたい』『快適にトレーニングをしたい』という方にオススメです。大手フィットネスクラブは、施設が充実しているためさまざまなニーズを求めている方でも満足できるよう設計されています。そのため『なんとなく痩せたい』『かっこいい身体になってみたい』など、とりあえず今は明確な目標がない方には、大手フィットネスクラブがオススメです。通っていくうちに明確な目標ができたとしても、大手フィットネスクラブであればさまざまな目標に合ったプログラムを組むことができるため安心です。逆に最初から『お金は高くてもいいから短期間でとにかく痩せたい!』『トレーニングさえできればいいから、とにかく安いところがいいな』など明確な目的を持っているのであればそれぞれパーソナルトレーニング専用ジムや24時間ジムを選びましょう。gym(ファストジム)が有名です。数年前から急激に増え始め、最近では都内であればだいたいの駅前にあるほどの人気ぶりです。24時間ジムに通う5つのメリット24時間ジムのメリットを5つ紹介していきます。1自分の好きな時に通える24時間ジム最大のメリットは、なんといっても自分が通いたい時に通える点です。エニタイムフィットネス、ジョイフィット、ファストジムの3社は基本的に365日年中無休でいつでも空いているため、仕事の時間を気にする必要もありません。※店舗によっては休館日もあります。大手フィットネスジムでも月額通い放題で1万円前後のため決して高くはありません。24時間ジムの場合はさらに低い価格で通うことができます。店舗や立地によって差はありますが、平均的の月会費は6,000円〜8,000円です。通常は入会費として5千円かかりますが、基本的にはキャンペーンが行われているため入会費が無料で会員になれる可能性があります。3登録店舗以外も通い放題24時間ジムは日本全国に展開されており、一度会員になるとこのすべての店舗の利用が可能となります。そのため専用キーさえあれば出張先や旅行先でも利用することができます。エニタイムフィットネスに関しては日本国内だけではなく世界中で使用が可能です。月額7,000円で世界27か国、4,000店舗以上でトレーニングができると考えると、破格の価格ですよね。大手フィットネスクラブでも全国通い放題のプランを実施している店舗はありますが、24時間ジムに比べると店舗数が少ない上に通常のプランよりもかなり高くなってしまうためオススメはできません。4室内履きが必要ないいざジムに通おうとなった際は、ウェアやタオルなどどうしても荷物がかさばってしまいます。その中でも一番大きく、荷物になるのが室内履きですよね。エニタイムフィットネスやファストジムではわざわざ室内履きを持参する必要はありません。外履きのままトレーニングを行っていいからです。※一部店舗およびジョイフィット24の場合は室内履きが必要です。そのため荷物が減りますし、出先のついでにもトレーニングをすることができます。5駅近でアクセスが抜群24時間ジムは、基本的に駅のすぐ近くに展開されています。大手フィットネスジムに比べると施設自体がコンパクトなため、小さい場所でもジムを開くことができるためです。そのため会社帰りや乗り換えのついでなど、駅から直結で寄ることができます。今まで見てきたように24時間ジムにはたくさんのメリットがありますが、その反面デメリットもたくさんあります。その中の5つを紹介していきます。1狭い店舗が多い24時間ジムは、大手フィットネスクラブと比べると圧倒的に施設が小さいです。そのためウェイト器具や有酸素マシンなど、必要最低限の器具しか置いていません。大手フィットネスクラブのようなスタジオやプール、お風呂などはもちろんありません。シャワーブースはありますが大体1つか2つしかありませんし、更衣室も狭いです。2混雑しやすい店舗が狭いということは、単純に混雑しやすいということです。置ける器具も限られており、基本的にはマシンも1種類づつしかありません。そのため他の誰かが使っている場合は使えず、満足なトレーニングが行えません。)を狙っていけば解決できます。3トレーナーが不在の時間があるほとんどの24時間ジムは、日中はトレーナーが常駐していますが夜の時間帯は不在です。そのため、器具の使い方やトレーニングの仕方など不明点があってもその場で解決することができません。防犯カメラや警備会社との提携など安全面は問題ありませんが、トレーニング初心者の方には少しハードルが高いかもしれません。4レンタルサービスがない24時間ジムのメリットとして室内履きの持参が必要ないことを挙げました。他の持ち物(ウェアやタオル)のレンタルサービスは行っていません。大手フィットネスジムではレンタルサービスがあるため手ぶらで通えましたが、24時間ジムではシューズ以外は持参する必要があります。5店舗によって差がある24時間ジムは施設が狭いため置いてある器具に限りがあると説明してきました。その器具も店舗によって異なります。エニタイムフィットネスは、フランチャイズ展開のため店舗毎でオーナーが異なります。そのため置いてあるマシンや器具もオーナーの趣味嗜好によって偏りがあります。自分が通うことになる店舗はあらかじめ下見を行い、納得した上で入会しましょう。24時間ジムがオススメなのはこんな人!今まで説明してきた通り、24時間ジムにはメリットがたくさんある反面デメリットもたくさんあります。そこで、24時間ジムにオススメな人の特徴を紹介します。1トレーニング中級者以上の方24時間ジムは、時間帯によってトレーナーが不在です。そのため、まったくのトレーニング初心者にはあまりオススメできません。ある程度トレーニング経験があり、器具の使い方やトレーニングの方法、目的に合わせてメニュー作成など一人でも大丈夫という方にオススメです。した点が不安なのであれば、他の3つのジム(大手フィットネスジム、区営ジム、パーソナルトレーニングジム)から選択しましょう。2トレーニング以外は求めない方24時間ジムは、必要最低限の設備しかありません。大手フィットネスジムのようなプールやスタジオレッスンなどはありませんし、もちろんお風呂もありません。パーソバルトレーニングジムで行われるような食事のアドバイスもありません。そのためトレーニングや栄養学に関してある程度理解があり、『とにかくトレーニングができればいい』という方にはオススメです。3仕事の時間が不規則な方24時間ジム最大のメリットは、24時間いつでもトレーニングを行えるという点です。飲食店や夜勤がある仕事をしている方は、どうしても生活が不規則になってしまいます。通常のジムでは営業時間が決まっているため、なかなか通うことができません。その点24時間ジムであれば仕事終わりにも通うことができます。4とにかく通いやすさ重視24時間ジムは、基本的にどの店舗も駅近にあります。室内履き不要のジムも多いため、仕事帰りや出掛けたついでに通うことができます。アクセス重視、という方には24時間ジムがオススメです。・とにかくアクセス重視24時間ジムについてのさらに詳細な内容を知りたい場合は、こちらの記事をチェック!:東京・大阪など首都圏に続々登場中の、24時間営業のトレーニングジム徹底解説!・筋トレ初心者でもOK、持ち物・通い方・マナー・空いている時間・賢く利用する方法総まとめ区営ジム区営ジムは、企業ではなくその区が運営しているジムです。そのため価格が安いという特徴があります。区営ジムに通う3つのメリット区営ジムのメリットから見ていきましょう。1都度払いができる一つ目のメリットであり、最大のメリットとして挙げられるのは都度払いシステムです。従来のスポーツジムの場合、基本的には月額料金がかかります。そのため、トレーニングに通える日数が少なかったとしても、安くなったりはしません。最初は気合いを入れて通っていても、徐々に通うのが辛くなってフェードアウト...退会するのもめんどくさくそのまま幽霊会員に...そして結局月謝だけを払い続ける...といった流れを経験したことがある方は多いのではないでしょうか。これは非常にもったいないですよね。区営ジムでは一回一回料金を払うので、こうした現象を防ぐことができます。ムリせず自分のペースに合わせて運動をしたい、という方にオススメです。2一回の値段が安い区営ジムでは都度払いができると説明しましたが、その値段の安さにも注目です。これはその施設にもよりますが、一回あたりの値段は大体300円~500円前後です。一気に購入するとよりお得になる回数券も売られていたりと、コストパフォーマンスの高さもメリットとして挙げられます。24時間ジムは月額7千円前後ですので、たくさん通う方にとってはかなりお得です。週に1,2回しか通わなかったとしても、24時間ジムの場合は7千円払わなければなりません。区営ジムであれば週一回の場合は月額1,200円、週二回の場合は2,400円とかなり安く済ませることができます。立地や営業時間なども比較するとまた変わってきますが、単純に値段だけで比べた場合は区営ジムのほうがお得になる可能性は十分高いでしょう。最後3点目のメリットとして挙げられるのが、ジムの雰囲気の良さです。区営ジムは中学生からお年寄りまで、さまざまな年代の方が通っています。地元の方が多いため、雰囲気がかなりアットホームです。一般的なジムは『ムキムキでいかついマッチョが器具を占領しており近寄りがたい』といったマイナスイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。区営ジムではそういった雰囲気は一切なく、みんな和気あいあいとトレーニングを行っっています。トレーナーも優しい方が多いため、わからないことがある場合でも丁寧に答えてくれます『運動が苦手』『ジムの雰囲気が怖い』という方にとっては、居心地良くトレーニングを行えるはずです。続いて、区営ジムのデメリットを3つ挙げていきます。1施設が古いことが多いまず1点目が、施設が古いことが多いということです。区営ジムは昔から運営されているところが多いため、老朽化が進んでいる可能性があります。そのため若干ジム自体が汚れている可能性もあります。大手フィットネスジムのような快適さは得られません。『ダイエット』程度であれば問題ありませんが、かっこいい身体になりたいといったボディメイク目的であれば物足りないかもしれません。2駅から遠い2点目のデメリットとしては、立地の悪さです。区営のスポーツジムは、トレーニングジム以外にもプールや柔剣道場、そして屋外に運動場などたくさんの運動施設を設置しているところが多いです。そのため必然的に大きな敷地が必要となるため、駅から離れたところに建設されます。自宅のすぐ近くにあるのであれば問題ありませんが、仕事帰りや学校帰りに行くには少し不便です。3営業時間が短い最後3点目のデメリットは、営業時間が短いという点です。区営ジムの営業時間は、あまり長くありません。大手フィットネスジムよりも少し短いくらいのイメージです。ジムによって異なりますが、基本的には朝9:00~夜21:00(もしくは22:00)、週に1回の定休日というジムが多いです。設備点検なども頻繁にあるため、通いたい時に通えないといった問題が生じる可能性があります。区営ジムはこんな方にオススメ!区営ジムに通うべき方の特徴を解説していきます。1トレーニング初心者、ジムデビュートレーニングをまったく行ったことがない、運動もあまり得意ではないという方にオススメなのが区営ジムです。区営ジムは都度払いのところが多いので試しにジムに通ってみたい、という方には最適です。区営ジムではまず講習会を行うところもありマシンの使い方などを一通り教えてくれます。目的に合わせたトレーニングメニューの作成を無料で行ってくれる区営ジムも多いため『何からやればいいかわからない』という方にもオススメです。2ジムに関してマイナスイメージを持っている方トレーニングジムに関して『雰囲気が殺伐としていて何だか怖い』『初心者が近づきにくい』といったマイナスイメージを持っている方も多いですよね。そんな方は、まず区営ジムに通うことをオススメします。メリットでも説明したように基本的に区営ジムはアットホームで和やかな雰囲気のところが多いからです。ジムには高齢者の方も多いためおじさんがトレーニングのアドバイスをしてくれたり、トレーナーが話しかけてくれたりと会員同士やトレーナーとの交流も良くあります。区営ジムは都度払いができ、アットホームな雰囲気のためジムデビューには最適です。駅から遠く営業時間も比較的短いというデメリットがあります。そのため自宅から近い場合はオススメですが、近くにない場合はオススメできません。区営ジムは、置いてあるマシンが古いというデメリットがありますが『ダイエットをしたい』『健康診断で引っかかったから運動習慣を身につけたい』といった方には問題ありません。置いてあるマシンが古く、数も少ないため『筋肥大をしたい』『スポーツのパフォーマンスを上げたい』という方にはオススメできません。このような目的を持った方は24時間ジムや大手フィットネスジムを選びましょう。予算に余裕がある方はパーソナルトレーニングジムもオススメです。・ジムに関してマイナスイメージを持っている・家の近くにある・本格的なボディメイクではなく運動習慣が目的パーソナルトレーニング専用ジムパーソナルトレーニングジムとは、ライザップのようなトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うジムです。ライザップの注目をきっかけに、ここ最近でパーソナルトレーニングジムも急速に増えてきました。都内はパーソナルトレーニングジムの激戦区なので、メリットデメリットを細かく解説していきます。パーソナルトレーニング専用ジムに通う5つのメリットまずはパーソナルトレーニング専用ジムに通う5つのメリットから見ていきましょう。1トレーニング初心者でも安心パーソナルトレーニングジムの強みは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行えるという点です。そのためウェイトトレーニングを一切やったことがない方や、そもそも運動が嫌いな方でも安心してトレーニングを受けることができます。ダイエットやボディメイクなど一人ひとり目的に合わせたトレーニングメニューをプロのトレーナーが作成するため、効率よく目的達成へと向かうことができます。2施設が綺麗パーソナルトレーニングジムが流行りだしたのは、ここ数年の間です。そのためジム自体も最近作られたところが多いため、施設もかなり綺麗です。シャワーブースやロッカーはもちろん完備されており、中にはアメニティなどが用意されているジムもあります。ライザップを始めとするパーソナルジムは完全個室でトレーニングを受けることができます。そのため周りの目を気にすること非日常空間で集中してトレーニングを行えます。3レンタルサービスが豊富パーソナルトレーニングジムでは、ウェアやタオルなどを無料で貸し出してくれるところが多いです。そのため文字通り手ぶらで通うことができるため、お仕事帰りや買い物のついでなど、いつでも行くことが可能です。ウェア以外にもペットボトルの水やウォーターサーバーを完備している店舗もおあるなど、レンタルサービスが充実しています。4営業時間が長いパーソナルトレーニングジムのメリットとして、営業時間が長いということも挙げられます。24時間ジムには敵いませんが、大体朝7:00~夜23時まで営業している店舗が多いため仕事前や仕事終わりなど、ライフスタイルに合わせて通うことが可能です。中には深夜3:00頃まで営業している店舗もあるので終業時刻が遅い方でも仕事終わりに通うことができます。フィットネスクラブや区営ジムのような毎月の休館日もないため、自分が行きたい時にジムが空いていないということもありません。5トレーニング以外のアドバイスを受けられるパーソナルトレーニングジムでは、トレーニング以外にも食事のアドバイスを受けることが可能です。実はダイエットやボディメイクでは、トレーニングよりも食事のほうが大切だと言われています。トレーニングはせいぜい週2,3回ですが食事は1日3食だとしても週に21回あり、食事が占める比重が大きいからです。一度やり方を覚えたら大丈夫なトレーニングと違い、食事は目的によって摂取すべき内容が変わってきます。そのためトレーニングよりも食事のほうが難しいのです。そこでパーソナルトレーニングジムでは食事指導もサービスに含まれているところが多いです。ボディメイクの進捗に合わせて食事内容のカウンセリングはもちろんのこと、普段はラインなどのチャットアプリを利用して指導を行ってくれます。その日食べたものの写真を送るとフィードバックが返ってくるため、効率良くボディメイクを成功させることができます。パーソナルトレーニング専用ジムのデメリットたくさんのメリットを紹介してきましが、もちろんデメリットもあります。続いて、パーソナルトレーニング専用ジムのデメリットを紹介していきます。1価格が高いまず1点目が、価格が高いという点です。今まで紹介してきた大手フィットネスジム、24時間ジム、区営ジムに比べるとパーソナルトレーニングジムは比較にならないほど高価です。大手フィットネスジムでは、いくら高くても月額15,000円前後で通うことができます。パーソナルトレーニングジムで有名なライザップでは、2か月で約300,000円です。パーソナルトレーニングジムの中でもライザップは高いほうですが、他のパーソナルジムでも大体15万円〜25万円が相場となります。自分一人で行うよりもパーソナルトレーナーを付けたほうが効率良くボディメイクを行えます。安い値段ではないため、お財布と要相談です。2トレーナーと相性が合わない可能性があるパーソナルトレーニングジムでは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。プロのトレーナーといえど対人間同士ですので、相性が合う合わないという問題があります。中にはトレーナーと相性が合わずに、トレーニング中に険悪な雰囲気になってしまうこともあります。大体のジムでは、相性が合わなければトレーナーの変更が可能です。高額な費用を払っているので、このトレーナーとは合わないなと思ったら即座に代わってもらうことをオススメします。3予約が取れない可能性があるパーソナルトレーニングジムは、自分一人で行うのではなく専属のトレーナーが付くため予約が必要です。営業時間が長いことをメリットとしてあげましが、やはり混みやすい時間帯(平日の夜)は決まっています。そのため時間帯によっては予約を取れない可能性もあり、ペース良くトレーニングに通えない時もあります。パーソナルトレーニング専用ジムはこんな方にオススメ!パーソナルトレーニングジムがオススメな方の特徴を紹介していきます。前述したように、パーソナルトレーニングジムは他の3つのジムと比べると桁違いに費用がかかります。ダイエットはもちろん、バルクアップやシェイプアップなどさまざまな目的に対応した的確なプログラムを組んでくれます。そのため他の形態のジムと比較しても、一番効率良くボディメイクを成功させることができます。安い買い物ではないため誰にでもオススメをすることはできませんが、もし予算に余裕があるのであれば入会する価値はあるといえます。世の中には『〇〇するだけダイエット』や、『糖質制限ダイエット』『ケトジェニック』など無数のダイエット方法が存在します。そのどれもが間違いというわけではありませんが、中には健康を損ねるようなダイエット方法も混じっています。これらのダイエット方法は時代によって移り変わりますが、実は時代が変わっても必ず効果が出る普遍的なダイエット方法も存在しています。それが『トレーニング』と『食事管理』です。これら二つのことをしっかりと学べば、理想のカラダを手に入れることは可能です。初心者が正しいトレーニング方法や栄養学を学ぶのは難易度が高いのも事実です。そこでオススメなのがパーソナルトレーニングです。トレーニングはもちろんの事、正しい食事の取り方もプロにから手取り足取り教えてもらえます。その短期間で得た知識は一生役立つことは間違いありません。仮にパーソナルトレーニングジムのコースを修了した後にリバウンドをしてしまったとしても、ダイエットの方法をしっかりと覚えていればまた痩せることは可能です。たしかに高い買い物ではありますが、一生ものの知識を手にできると考えたらその価値は十分にあります。通常のフィットネスクラブであれば、たくさんの人がいるため周りの目が気になってしまう方もいるのではないでしょうか。自分が使いたいマシンを他の誰かが使用していると、集中してトレーニングが行えません。パーソナルトレーニングジムでは、完全個室でトレーニングを行うところが多いです。そのため周りの目を気にしたりマシンの順番待ちをする必要が一切なく、自分のトレーニングのみに集中することができます。4自分に甘い方いくらトレーニングの方法や食事管理に関して知識を持っていても、実践して行動に移さなければ痩せることはできません。基本的に人間は弱い生き物です。そのため『トレーニングをサボってしまう』『ジムにいっても負荷設定を甘くしてしまう』はたまた『デザートの誘惑を断ち切れなくて食べちゃう』などとついつい自分に甘くなってしまいます。パーソナルトレーニングジムでは、個々人の体力や筋力に合わせた上で追い込んでくれ、さらには食事指導も厳しく行ってくれます。毎回体重測定をするため、デザートやラーメンなどが食べたくなった際の抑止力となってくれます。パーソナルトレーニングジムに通われている方がよく口にするのが『自分一人では絶対できない』という言葉です。自分にどうしても甘くなってしまう方でも、パーソナルトレーナーと二人三脚でボディメイクを進めることで目的を達成することができます。POINTパーソナルトレーニング専用ジムに通うメリット1プロのトレーナーとマンツマーンのため初心者でも安心!2施設が綺麗!3レンタルサービスが充実している!4営業時間が長い!5食事指導などトレーニング以外の指導が受けられる!パーソナルトレーニング専用ジムに通うデメリット1とにかく高い2トレーナーと相性が合わないかもしれない3予約が取れない可能性があるパーソナルトレーニング専用ジムはこんな方にオススメ・予算に余裕がある・一生モノの知識を身につけたい・集中してトレーニングを行いたい・自分に甘いパーソナルトレーニング専用ジムとフィットネスジムのパーソナルトレーニングの違いは?今まで大手フィットネスジム、24時間ジム、区営ジム、そしてパーソナルトレーニング専用ジムそれぞれのメリット・デメリットとオススメな方の特徴を説明してきました。実は、パーソナルトレーニング専用ジムだけではなく他のジムでもパーソナルトレーニングを受けることは可能です。※区営ジムはパーソナルトレーニングを行っているかいないか、そのジムによって異なる。パーソナルトレーニングを受けるメリットや気になる価格帯、パーソナルトレーニング専用ジムとの違いを紹介していきます。パーソナルトレーニングを受けるメリットまずはパーソナルトレーニングを受けるメリットから見ていきましょう。1トレーニングに関する正しい知識、フォームを習得できる最近ではYouTubeやインスタなどのSNSでトレーニング解説動画が増えてきており、自分で調べてもある程度の情報を得ることができます。トレーニングフォームの習得はそんなに簡単にはいきません。自分では客観的にトレーニグフォームを見れないために、間違っていても気づかないことが大半です。誤ったトレーニングフォームで続けていると、怪我をするリスクが高まってしまいます。そこでパーソナルトレーナーをつけることにより、正しい知識やフォームを一から理解でき効率良くボディメイクを行うことができます。トレーニングだけではなく食事に関する疑問など、カラダ作りに関する疑問はなんでも気軽に聞くことが可能です。多少であればジムに常駐しているトレーナーに聞くことは可能ですが、より細かい点まで知りたい場合は別途料金を払ってパーソナルトレーナーをつけましょう。2しっかりと追い込んでもらえるトレーニング初心者の頃は、どの種目をどのくらいの重さで、何回くらい回数を行えばいいのか、などわからないことがたくさんあります。効率良く筋肉をつけるためには、体に適切な負荷をかけることが必要です。自分一人ではそこまで追い込むことができません。そこでトレーナーがいると、筋力や体力に合わせてしっかりと追い込んでくれます。そのため、トレーニング初心者の方からもっとバルクアップしたいトレーニング上級者の方までパーソナルトレーナーをつけることをオススメします。パーソナルトレーニングの価格帯とシステムパーソナルトレーニングをつけるメリットを説明してきましたが、通常のジムでパーソナルトレーナーをつけるには『いくらくらいでつけることができるの?』『どうやって予約するの?』『時間はどのくらいなの?』という疑問が出てくるかと思います。そこでパーソナルトレーニングを頼む際の価格帯やシステムなどを細かく解説していきます。パーソナルトレーニングの価格帯は4千円〜1万円前後パーソナルトレーニングをつけたい場合、値段相場は4千円〜1万円前後に設定されています。これは受ける時間やトレーナーによって異なってきますが、時間が短いほど安く、長いほど高い傾向にあります。多い時間は60分前後ですが、この金額は6千円〜8千円ほどです。他にも30分や90分など、体力や目的に合わせて選択ができます。料金は基本的に都度払いなためお試し気分で受けることも可能です。パーソナルトレーニング専用ジムに通うのはちょっと躊躇するけど『一人でトレーニングするのが不安』『パーソナルトレーニングに興味がある』、という方は一度試してみることをオススメします。パーソナルトレーニングを受けるには事前予約(オンラインor受付)が必要いざパーソナルトレーニングを受けようと決めたら、予約をする必要があります。予約の方法はオンラインで予約が可能か、またはジムの受付で直接(電話)予約する店舗に分かれます。大手フィットネスジムではそのジムに所属しているトレーナー(オアシスならオアシスの社員)がパーソナルトレーニングを行いますが、エニタイムフィットネスなどの24時間ジムは店舗の所属トレーナーではなくフリーのトレーナーが行っていることもあります。値段の相場は基本的にどこも同じですので、気になる場合は自分が通っているジムのスタッフに問い合わせてみましょう。パーソナルトレーニング専用ジムで受けるパーソナルトレーニングと、フィットネスクラブで受けるパーソナルトレーニングの違いフィットネスジムで受けることができるパーソナルトレーニングの特徴を説明してきました。通常のフィットネスジムでも、質の高いパーソナルトレーニングを受けることができます。ここで気になるのが『普通のジムでもパーソナルトレーニングを受けれるならわざわざ大金を払ってパーソナルトレーニング専用ジムに入会する必要あるの?』という点ですよね。そこでオアシスやエニタイムフィットネスなど通常のジムで受けるパーソナルトレーニングと、ライザップなどのパーソナルトレーニング専用ジムで受けるパーソナルトレーニングの違いを解説していきます。それぞれメリット・デメリットがありますので、目的に合わせてジムを選択しましょう。1安価でパーソナルトレーニングを受けられるオアシスやエニタイムフィットネスなど通常のジムとライザップなどのパーソナルトレーニングの最大の違いは、やはり価格面です。通常のジムでは一回あたり数千円で受けれるのに対し、パーソナルトレーニングジムでは都度払いができません。パーソナルトレーニングを付けたい、一度試してみたい、という方には通常のジムでパーソナルトレーニングを受けることをオススメします。2集中してトレーニングを行うことができるかオアシスやエニタイムフィットネスなど通常のジムでは、一般の方が利用しているのと同じ場所でパーソナルトレーニングを受けることが多いです。店舗によってはパーソナルトレーニング専用ブースもありますが、基本的には一般の方と混合です。前述しているようにライザップなどのパーソナルトレーニング専用ジムは完全個室のところが多いため、周りの目を気にせず集中してトレーニングを受けることができます。周りの目が気にならない方であれば通常のジムでも問題ありませんが、完全個室の方がより集中してトレーニングを受けることができます。3トレーニングバリエーションが豊富かパーソナルトレーニングジムのほうが集中してトレーニングを行えますが、通常のジムはマシンが豊富のためトレーニングバリエーションを増やせるというメリットがあります。ライザップなどのパーソナルトレーニングジムは基本的にはフリーウェイトがメインです。店舗によってはマシンを置いているジムもありますが、どうしても通常のジムには劣ってしまいます。4トレーニング以外のことも相談できるか通常のジムでは、1時間あたり数千円でパーソナルトレーニングを受けます。トレーニングや食事に関することなどはこの時間内に聞かなければなりません。トレーナーによっては時間外でも教えてくれますが、深い質問まではできません。一方でパーソナルトレーニングジムでは、トレーニングの時間以外でも疑問に思ったことはいつでも質問が可能です。食事指導はラインなどのチャットを通して行うためここで質問するのも可能ですし、トレーニングの前後で質問することもできます。パーソナルトレーニング専用ジムでは月に1回など定期的にトレーナーとカウンセリングを行います。目標と進捗状況を照らし合わせ、その都度最適なアプローチをするため効率良くボディメイクを成功させることができます。パーソナルトレーニングジムでは通っている期間であれば内容を問わずいつでも相談をすることができるのです。POINT通常のフィットネスクラブで受けるパーソナルトレーニングの特徴1低価格でパーソナルトレーニングを受けられる2マシンが揃っているためトレーニングバリエーションが豊富パーソナルトレーニング専用ジムで受けるパーソナルトレーニングの特徴1完全個室が多く、集中してトレーニングを受けられる2トレーニング以外の時間でも気軽に質問できる新宿でオススメのジム8選を一挙紹介!それぞれのジムの特徴とパーソナルトレーニングに関して説明してきましたが、ここからは実際に新宿でオススメのジムを紹介していきます。自分の目的やライフスタイルに合わせて最適なジムを選びましょう!新宿でオススメの大手フィットネスジムを3つ紹介!まずは新宿でオススメの大手フィットネスジムを3つ紹介していきます。参考:http://www.jexer.jp/ジェクサーフィットネスは駅近にもかかわらず、さまざまな設備が搭載された大型フィットネス施設です。ジェクサーフィットネスの特徴を見ていきましょう。1番5号JR南新宿ビル1Fジェクサーフィットネスは、大手フィットネスジムでは珍しく駅からすぐ近くにあります。新宿駅南口からですと、たったの徒歩4分です。新宿駅からの簡単な行き方を下記に記しておきます。1新南改札を出て、サザンテラス方面へと進みます。↓2サザンテラスに入ったらJR東日本本社ビルの角を右に曲がり、歩道橋を渡ります。エスカレーターを下ったら到着です。駅チカなので、仕事終わりや買い物のついでなど、すぐに寄ることができます。ジェクサーフィットネス&スパ新宿の営業時間と休館日ジェクサーフィットネスの営業時間と休館日は下記のとおりです。毎月11日と22日(メンテナンスのため)以上のようにジェクサーフィットネス新宿は、平日は比較的長い時間まで営業しています。これなら仕事終わりにトレーニングをしたい方でも間に合うのではないでしょうか。入会などの各種手続きや店舗内のショップは閉館時間の1時間30分前までとなっているので、余裕を持っていきましょう。続いて、ジェクサーフィットネス新宿の気になる料金体系に関して説明していきます。参考:http://www.jexer.jp/fitness/shinjuku/facility/ジェクサーフィットネス新宿では、基本的に3つの会員プランが用意されています。12,960円(他店舗での利用も可能)このように、通う時間帯や頻度に合わせてのコース選択ができます。ジェクサーフィットネス&スパ新宿のレンタルサービス詳細ジェクサーフィットネス新宿では、レンタルサービスも充実しています。基本的には有料なのですが月額料金にオプションコースをつけることで、お得にレンタルすることができます。レンタル内容→Tシャツ、トレーニングパンツ、タオルセット(バスタオル、フェイスタオル、水着、スイムキャップ)1セレクション(お好きなものを一つレンタル)→1,296円/月2セレクション(お好きなものを一つレンタル)→1,836円/月4セレクション(お好きなものを四つレンタル)→2,376円/月オールレンタル(すべてのアイテムをレンタル)→3,240円/月また、月額1,620円で自分だけのプライベートロッカーを借りることができます。プライベートロッカーにウェアやシューズなど置いておけば、レンタルサービスを利用しなくとも手ぶらで通うことができます。参考:http://www.jexer.jp/fitness/shinjuku/facility/ジェクサーフィットネス新宿は、大手フィットネスクラブのためたくさんの設備が充実しています。実際にどのような設備が入っているのか、細かく紹介していきます。ジム→豊富なマシンが揃っている大型なジム。フリーウェイト専用エリアも完備プール→25m×5コースのプールが完備しており、スイミングだけではなく水中ウォーキングや水中レッスンも可能。ジャグジーやマッサージプールも併設している。スパ→大浴場はもちろん、スチームサウナや水風呂も完備。トレーニングでかいた汗を流し、リラックスできるスタジオ→ホッとスタジオ、バイクスタジオなど計4つのスタジを併設。女性に人気のホットヨガやバイクレッスン、格闘技系などさまざまなクラスを用意。楽しくカラダを動かしたい方にオススメ。ロッカー→大小さまざまなたくさんのロッカーを完備。そのため荷物が多い女性でも、安心して利用可能。別途料金を払えば自分だけのプライベートロッカーの使用も可能に。ラウンジ→テーブルと椅子を完備したスペース。以上のように、ジェクサーフィットネス新宿ではジムはもちろんのこと、さまざまな設備が整っています。これだけの設備が月額1万円で使い放題と考えると、かなりコストパフォーマンスがいいですね。ジェクサーフィットネス&スパ新宿のパーソナルトレーニング事情ジェクサーフィットネスでは、所属トレーナーによってパーソナルトレーニングを受けることが可能です。料金はトレーナーによって異なるのですが、相場は60分6,000円以上となっております。体力に合わせて30分、45分の選択も可能です。逆に60分以上のトレーニングは、基本的には行っていないようです。そのため、長時間のパーソナルトレーニングを受けたい場合は、担当トレーナーに要相談です。パーソナルトレーニング専用ブースは設けられていないため、一般の方に混じってトレーニングを行う必要があります。予約方法に関しては今の所Webには対応しておらず、受付で直接予約をする必要があります。ジェクサーフィットネス&スパ新宿のビジター制度ジェクサーフィットネスでは、一回限り1,620円で体験として施設を使うことができます。このビジター制度は平日の10:00~18:00まで利用可能で、事前予約が必要となります。ジェクサーフィットネス&スパ新宿のお得情報ジェクサーフィットネス新宿では、ジェクサーにはじめて入会する方限定で『スタート会員』という制度を設けています。スタート会員とは、入会後2ヶ月までが1,980円でどのコースも利用することができる制度です。※入会時には別途入会金(3,240円)と事務手数料(2,160円)がかかります。事務手数料はweb申し込みをすることで0円にすることができるため、webから申し込むようにしましょう。参考:http://tip.x-tokyo.jp/次に紹介するのは、ティップクロス新宿です。ティップクロス新宿も、通常のトレーニング以外にさまざまなプログラムが用意されています。ティップクロス新宿の特徴を見ていきましょう。カレイドビル5~7Fティップクロス新宿は、駅から徒歩3分という好立地にあります。向かって地下道を進みます。到着したらすぐ横の「D5番出口」から地上に出ます。↓3地上に出たら左に少し進んで、進行方向左手にある「カレイドビル」のエレベーターホールに入ります。新宿のフロントとなります。ティップクロス新宿は外観も目立つため、比較的迷わずスムーズに向かうことができます。先ほど紹介したジェクサーフィットネス新宿同様に駅チカのため、アクセスは抜群です。ティップ.クロスTOKYO新宿の営業時間と休館日ジェクサーフィットネスの営業時間と休館日は下記のとおりです。平日はジェクサーに比べると若干短いですが、土曜日に関してはティップクロスの方が1時間長いです。参考:http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/ティップクロスは、ジェクサーよりも細かくプランが設定されています。それぞれ見ていきましょう。GEAR(リストバンド型ロッカーキー)の発行手数料でプラス2,160円かかります。ジェクサーよりも細かくコースが分類されているため、より自分のトレーニング頻度に合わせたプラン選択が可能です。GEAR発行手数料2,160円がかかります。ジェクサーのスタート会員1,980円と比較すると高いですが、2か月間7,560円ですべて使用可能はお得なコースです。ティップ.クロスTOKYO新宿のレンタルサービス詳細ティップクロス新宿では、どのプランでもタオルセット(フェイスタオル、バスタオル)が無料でレンタル可能です。それ以外のレンタルサービスは、月額料金にプラスすることで受けることができます。レンタル内容→タオル大・小、シューズ、Tシャツ、トレーニングパンツ、水着、ゴーグル、スイムキャップ3点セット(シューズ、Tシャツ、トレーニングパンツ)→1,836円/月5点セット(タオル大・小、シューズ、Tシャツ、トレーニングパンツ)→2,916円/月また、月額1,080円で自分だけのプライベートロッカーを借りることができます。参考:http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/プライベートロッカーにウェアやシューズなど置いておけば、レンタルサービスを利用しなくとも手ぶらで通うことができます。ティップ.クロスTOKYO新宿の施設詳細ティップクロス新宿は、ビルの中の5,6,7階で構成されています。そのためかなり広い施設であり、さまざまな設備が投入されています。ティップクロス新宿の設備を細かく紹介していきます。ジム→ジムエリアはかなり広く、カーディオ(有酸素)エリア、ウェイトマシンエリア、フリーウェイトエリアが用意されています。トレーニング初心者〜上級者まで、満足のいくトレーニングを行うことができます。ファンクショナルトレーニングゾーン→TRXと呼ばれる体幹を鍛えるツールを用いたトレーニング専用のスペースが完備されています。単純にカラダを鍛えるのではなく、柔軟性やバランス力が向上し、スポーツにおけるパフォーマンスアップにもつながります。ストレッチゾーン→しなやかな筋肉を手に入れるには、ストレッチは欠かせません。トレーニング前後にストレッチを行うことで怪我の防止にもつながります。プール→25m×3コースのスイミングプールでは、スイミングレッスンやアクアプログラムなど、目的に合わせたエクササイズが可能です。スタジオ→ティップクロス新宿ではアメリカで大人気のバイクプログラム『SPINING(スピニング)専用のスタジオや、さまざまワークアウトプログラムが行われるスタジオも用意されています。空間照明や最新の映像技術を駆使し、非日常の中で楽しみながらトレーニングを行うことができます。プランニングセンター→ティップクロス新宿では、カウンセリングブースが用意されています。ここではさまざまな最新機械を用いることでカラダの特徴を分析し、一人ひとりに合わせた最適なプログラムを作成しています。パーソナルトレーニング専用スタジオ→ティップクロス新宿では、パーソナルトレーニングを受けることができます。大手フィットネスジムでは珍しいパーソナルトレーニング専用ブースが完備されています。そのため周りの目を気にすることなく、集中してトレーニングを受けることができます。ロッカールーム→ティップクロス新宿のロッカールームは、男女両方共広々とした空間ですシャワーもすべて個室状態であるため、周りの目を気にせず利用できます。男女共に清潔感のあるパウダールームが完備されているため、落ち着いて身支度を整えることができます。ティップクロス新宿には、ジェクサーフィットネスのような大浴場やサウナ、ジャグジーなどはありません。参考:http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/しかし、目的に合わせたボディメイクを可能とする最新設備が揃っています。ティップ.クロスTOKYO新宿のパーソナルトレーニング事情ティップクロス新宿にはパーソナルトレーニング専用ブースがあることからもわかる通り、パーソナルトレーニングのサービスも充実しています。20名以上のプロトレーナーが所属しており、自分と相性のいいトレーナーを選ぶことができます。予約は事前にオンライン上で可能なため、待ち時間が必要なくスムーズにトレーニングへと入れます。9,720円に価格が設定されています。中には120分のコースのコースもあり、目的に合わせた柔軟なコース選択が可能です。ティップクロス新宿のパーソナルトレーニングでは、通常のウェイトトレーニング以外にも『腹筋に特化したプログラム』や『美脚に特化したプログラム』『全身の筋肉に刺激を与えられる最先端スーツを着用したプログラム』など充実したプログラムが用意されています。通常大手フィットネスジムによるパーソナルトレーニングは都度払いですが、ティップクロス新宿では『90日間集中してボディメイクを行うプログラム』もあります。このプログラムではトレーニング指導だけではなく、カウンセリングを通して食事や睡眠に関するアドバイスも行ってくれます。当コースは全24回(週2回×12回)で105,300円です。高く感じますが、ライザップではほとんど同じ内容で約30万円、他のパーソナルトレーニング専用ジムでも20万円前後はかかります。通常のパーソナルトレーニングだけだと物足りない、しっかりと計画を立ててボディメイクをしたい、という方にはオススメなプランです。参考:http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/ティップクロス新宿でも、ビジター制度が導入されています。値段は時期によって異なりますが、8月は1,998円ですべての施設、プログラムが利用可能です。体験後そのままご入会された方には体験料がキャッシュバックされます。ティップクロス新宿は、通常のジムと違いさまざまなトレーニングプログラムが導入されています。一度ビジター制度を利用し、その違いを体感してみることをおススメします。GEAR発行手数料2,160円がかかります。ジェクサーのスタート会員1,980円と比較すると高いですが、2か月間7,560円ですべて使用可能はお得なコースです。3オアシス新宿24Plus参考:http://www.sportsoasis.co.jp3番目に紹介するのは、東急スポーツが運営しているオアシス新宿です。詳しくは後述しますが、このジムは大手フィットネスジムでありながら24時間営業という珍しい特徴を持っています。オアシス新宿の特徴を見ていきましょう。2-44-1東京都健康プラザ「ハイジア」5Fオアシス新宿は新宿駅からのアクセスは徒歩10分近くかかってしまいますが、その分西新宿駅からは徒歩2分という好立地です。1西新宿駅を出たら左に進み、信号を渡り直進します。↓2道なりに進み「カプセルホテル」ビルを右折します。↓3左手にビルが見えてくるのでビル内へと入ります。↓4エスカレーター手前にあるエレベーターで5階まで上がるとフロントに到着します。ジェクサーフィットネスやティップクロスと比べると新宿駅からのアクセスは劣りますが、西新宿駅を利用する方にはかなりの好立地ですね。参考:http://www.sportsoasis.co.jp/fitness.htmlオアシス新宿の営業時間と休館日は下記のとおりです。9:30~(セルフ20:00~)※オアシス新宿は24時間営業。セルフとは、スタッフが常駐している時間。毎月15日・30日オアシス新宿は、大手フィットネスでは珍しい24時間営業のジムです。そのため、充実した施設をいつでも好きな時に利用することが可能です。オアシス新宿24Plusの料金オアシス新宿は、かなり細かくプランが設定されています。ホームページを見ただけではわかりづらいので、細かく紹介していきます。60分のみ利用が可能、セルフ営業時間(平日23:15~8:30、土曜22:00~9:30、日祝20:00~9:30)は時間制限なし。※スタジオのほか、新宿店の施設使い放題(通常営業時間内に限る)、レンタルタオル(フェイスタオル、バスタオル)付きセルフ営業時間で使用可能なのはフィットネスセンターのみ(更衣室、プール、スタジオエリアは使用不可)遺伝子から導かれるダイエット『シェイプナビPlus』シェイプナビPlus【1ヶ月5回コース】→59,400円シェイプナビPlus【2ヶ月10回コース】→97,200円シェイプナビPlus【3ヶ月15回コース】→129,600円シェイプナビコースとは、遺伝子検査から出た結果によって最適なアプローチでボディメイクを成功させるプログラムです。トレーニングはパーソナルトレーナーからマンツーマンで受け、エクササイズ内容や食事の記録は専用のアプリで記録します。この内容に対してトレーナーからフィードバックを受けることができるため、最短距離で目標達成が可能となります。以上のように、オアシス新宿ではかなり細かくプランが分かれています。そのため自分の目的に合ったプランが見つかるはずです。参考:http://www.sportsoasis.co.jp/support/option/rental.htmlオアシス新宿でも、月額料金にプラスすることで下記のようななオプションをつけることができます。レンタルサービス内容→上下ウェア、シューズ、バスタオル、フェイスタオル、水着、スイムキャップフルレンタル(すべてレンタル可能、手ぶらで通える)→3,240円タオル(バスタオル、フェイスタオル)→1,620円プライベートロッカー→1,620円また、レンタルの他にも館内で怪我や盗難にあった際の補償をサービスするプログラムも用意されています。そのため安心して、快適に過ごすことができます。オアシス新宿Plus24の施設詳細オアシス新宿も3フロアで構成されている大規模なフィットネスクラブのため、施設内容が充実しています。施設の特徴を見ていきましょう。カーディオエリア→かなりの数の最新のランニングマシン、有酸素マシンが並べられています。TV、インターネットも付いているため退屈することなくエクササイズが可能です。フリーウェイトエリア→オアシス新宿ではかなり広いフリーウェイトエリアが用意されています。パワーラック、ベンチプレス台やスミスマシンなども複数あるため順番待ちをする必要がなく思いっきりトレーニングが行えます。マシンエリア→フリーウェイトだけではなく、もちろんマシンも充実のラインナップです。各マシンを数台用意されているため、こちらも順番待ちをする必要がありません。女性専用エリア→女性でも周囲の目を気にせずトレーニングが行えるよう、女性専用のエリアもあります。パーソナル専用エリア→オアシス新宿でも、パーソナルトレーニング専用エリアがあります。個室ではありませんが、集中してトレーニグを行えます。パーソナルストレッチエリア→ストレッチ専用のエリアが用意されており、贅沢にもトレーナーからマンツーマンで直接ストレッチを受けることができます。プール→25m×4コース用意されており、泳力や目的によってコースが分かれています。屋外プール→都内のフィットネスクラブでは珍しく屋外プールもあるため、外の空気を感じながらスイミングができます。夏は日焼けを楽しむ方が多いようです。SPA→オアシス新宿店には、巨大なジャグジーも用意されており、疲れた体をリフレッシュすることができます。スタジオ→オアシス新宿には2つのスタジオがあり、最新のプログラムからバレエやダンスなど週に280本ものプログラムが用意されています。バスケやフットサルを楽しむこともできます。ラウンジ→会員専用のラウンジが用意されており、リラックスできます。軽食も可能なため、トレーニング後の栄養補給にも最適です。ロッカー→広々としたロッカーが完備されており、すべて鍵が付いているのでセキュリティも万全です。スパ・バスルーム→広々とした大浴場やサウナが用意されているため、トレーニングの疲れを癒すことができます。リラクゼーションルーム→お風呂の後にくつろげるスペースです。温泉のように設備が整っています。今まで説明してきたように、オアシス新宿ではかなり整った環境が用意されています。施設内容だけで見ると、ジェクサーフイットネスやティップクロス新宿よりも頭ひとつ分抜けているのではないでしょうか。オアシス新宿24Plusのパーソナルトレーニング事情オアシス新宿にはパーソナルトレーニング専用ブースがあるため、もちろんパーソナルトレーニングを受けることは可能です。オアシス新宿のパーソナルトレーニングは基本的に60分4,320円から受けることができ、トレーナーによっては30分や90分でトレーニングを行うことも可能です。※料金はトレーナーによって異なります。参考:http://www.sportsoasis.co.jp/sh53/pgm/personal/通常のウェイトトレーニングだけではなく、パーソナルストレッチや水中で行うアクアパーソナルトレーニング、そして加圧トレーニングなどさまざまなパーソナルトレーニングを受けることができます。オアシスではたくさんのトレーナーの中から最も自分に合ったトレーナーを見つけることができる『トレーナーナビ』というシステムを採用しているため、相性のいいトレーナーからパーソナルトレーニングを受けることができます。先ほど紹介したようにオアシス新宿では遺伝子検査の結果をもとにトレーニングメニューを作成する『シェイプナビPlus』と呼ばれるコースもあります。こちらもパーソナルトレーニングのため、しっかりと計画を立ててボディメイクを行い方にはオススメです。オアシス新宿24Plusのビジター制度オアシス新宿では、無料で行える施設見学と、有料のビジター制度があります。施設見学に関してはスタッフがマンツーマンで施設を紹介してくれ、ビジターは一律3,240円で、施設が使い放題となります。施設見学、ビジターともに前日までに公式ホームページから予約が必須となりますのでご注意ください。有料でレンタルもできるため、手ぶらで行くことも可能です。体験当日に入会すると、体験料金全額キャッシュバックの特典もあります。新宿の大手フィットネスジムそれぞれの特徴1ジェクサーフィットネス&ジム新宿⇨駅近butパーソナルトレーニング専用ブースなし2ティップクロス.新宿⇨駅近、パーソナルトレーニング専用ブース完備butお風呂なし3オアシス新宿24Plus⇨最も整った設備環境とパーソナルトレーニング内容、大手フィットネスクラブでは珍しい24時間営業対応but少しアクセスが悪い新宿でオススメの24時間ジムを2つ紹介!続いて、新宿でオススメの24時間ジムを2つ紹介していきます。参考:https://www.anytimefitness.co.jp/nishishinjuku/まず紹介するのが、24時間ジムで有名なエニタイムフィットネスの西新宿店です。店舗の詳細を見ていきましょう。1Fエニタイムフィットネス西新宿店は、JR新宿駅からは少し歩きますが、西新宿駅からのアクセスが抜群です。エニタイムフィットネス西新宿店の営業時間と休館日エニタムフィットネス西新宿店の営業時間と休館日は下記のとおりです。営業時間→24時間営業(スタッフ常駐11:00~21:00)休肝日→なし(年中無休)24時間ジムの強みは、24時間年中無休だという点です。自分の好きな時に好きなだけトレーニングを行うことができます。先ほど紹介したように、大手フィットネスクラブには目的やライフスタイルに合わせてたくさんのコースが用意されています。これは自分に合ったコースが見つけられるというメリットの反面、どのコースを選べばいいか迷ってしまうという問題も生じます。エニタイムフィットネスでは月額通い放題のコースのみです。そのためコース選びで悩むということはありません。エニタイムフィットネス西新宿店の月額料金→9,180円エニタイムフィットネスは店舗によって料金が変わってきます。平均的には7,000円前後ですが、新宿という立地のためエニタイムフィットネス西新宿店は比較的高く設定されています。エニタイムフィットネスでは基本的にレンタルサービスを行っていない店舗が多いですが、西新宿店ではタオル(小:100円、大:200円)のレンタルサービスを行っています。参考:https://www.anytimefitness.co.jp/nishishinjuku/エニタイムフィットネス西新宿店の施設詳細を紹介していきます。ランニングマシン、バイク、クロストレーナー→各2台ずつマシン→各部位1種類ずつ有フリーウェイト→パワーラック、スミスマシン、ダンベルシャワー、ロッカー→完備24時間ジムは、必要最低限なものしか置いていません。大手フィットネスクラブにあるようなスタジオやプール、スパなどはないため注意しましょう。エニタイムフィットネス西新宿店のパーソナルトレーニング事情エニタイムフィットネス西新宿店でも、パーソナルトレーニングを受けることはできます。予約は公式ホームページ、もしくは直接電話にて行います。トレーニング時間は30分、45分、60分、90分と体力や目的に合わせて選択できます。価格はトレーナーによって異なりますが、平均して60分あたり7,000円前後です。エニタイムフィットネス西新宿店のビジター制度エニタイムフィットネス西新宿店では、スタッフアワーの時間帯であれば無料で施設見学が可能です。ワンタイムトライアル)もあり、初回は1,000円、2回目以降は3,000円で施設を利用できます。ビジターの受付は11:00~18:00のみとなっており、身分明書、スポーツウェア、運動靴が必要となります。参考:https://www.anytimefitness.co.jp/shinjuku/続いても、エニタイムフィットネスの系列です。店舗の詳細を見ていきましょう。2Fエニタイムフィットネス東新宿店も、JR新宿駅からは離れたところにあります。東新宿駅エレベーター出口より徒歩1分と好立地です。エニタイムフィットネス東新宿店の営業時間と休館日エニタムフィットネス東新宿店の営業時間と休館日は下記のとおりです。営業時間→24時間営業(スタッフ常駐10:00~19:00※金曜日はノースタッフデー)休肝日→なし(年中無休)西新宿店同様に年中無休ですが、スタッフアワーが短くノースタッフデーがあったりとトレーニング初心者の方には不安材料となるかもしれません。参考:https://www.anytimefitness.co.jp/shinjuku/エニタイムフィットネス東新宿店の月額料金は、7,992円です。平均的な値段から比べると少し高いですが、西新宿店よりは1,000円近く安く済ませることができます。施設の詳細はほとんど西新宿店と変わりませんが、東新宿店の方が有酸素マシンやウェイトマシンの台数が若干多いです。いずれにせよ『トレーニングができれば十分』という方であれば問題ありません。24時間ジムの強みであるアクセス面、価格面共にあまり良くない。職場や自宅から近いのであれば問題ないが、あまりオススメはできない。新宿でオススメの区営ジム続いて、新宿で唯一の区営ジムを紹介していきます。参考:http://www.shinjuku-sportscenter.com/index.htmlまずは新宿スポーツセンターの特徴を見ていきましょう。3-5-1新宿スポーツセンターは、新宿区にはありますが最寄駅はJR新宿駅ではありません。JR高田馬場から徒歩10分、東京メトロ副都心線西早稲田から徒歩5分の場所に位置しています。区営ジムの特徴として、アクセスがあまり良くないという点が挙げられます。新宿スポーツセンターには駐車場(有料)があるので車で行くことも可能ですが、17台しか停められないため混雑している可能性もあります。新宿スポーツセンターの営業時間と休館日は下記のとおりです。メンテナンス日(不定期)区営ジムにしては営業時間が長く、休館日も月に一度しかありません。アクセスはあまり良くないため仕事終わりなどは通いづらいですが、自宅の近くにあるのであれば通う価値はあります。区営ジムは、都度払いができて一回あたりの料金が安いことが最大のメリットです。新宿スポーツセンターの料金を見ていきましょう。一回あたりの料金→400円(3時間以内)やはり他のジムに比べると破格の値段です。週に2回通ったとしても週に800円、1ヶ月で3,200円です。今まで紹介してきたどのジムよりも安く済ますことができます。3時間以内という制限はありますがトレーニングは1~2時間あれば十分ですし、仮に3時間を越してしまった場合も1時間あたり150円の超過料金を払えば問題ありません。新宿スポーツセンターは、区営ジムには珍しくレンタルサービスが充実しています。以上のようにラインナップもさることながら料金もかなり安いため、持ち物を忘れてしまった際も安心してジムを利用することができます。参考:http://www.shinjuku-sportscenter.com/facility.htmlジム→12m×30mのフィットネスエリア。温水プール→25m×8コース。利用する場合は別途200円がかかるシャワー→あり(石鹸、シャンプー、リンスは利用不可)新宿スポーツセンターのジムエリアは、あまり大きくありません。有酸素マシンはそれなりの数がありますが、ウェイトマシンは数種類しか置いていません。単純にジムの雰囲気を知りたい、運動不足を解消したい、といった目的であれば問題ありませんが、本格的に体づくりをしたいという方にはオススメできません。ウェイトマシンやフリーウェイトなどの機材が充実したジムを選びましょう。新宿区営ジムの特徴やはり区営ジムの強みである価格面が強い。通常では区営ジムの懸念材料となる営業時間やレンタルサービスも、新宿スポーツセンターは優れている。アクセスが悪いため家から近いならオススメ!ただし、本格的なボディメイクには向いていない。新宿でオススメのパーソナルトレーニング専用ジムを2つ紹介!最後に、ジムの激戦区新宿でオススメのパーソナルトレーニングジムを駅近に絞って2店舗紹介していきます。1RIZAP新宿店まず紹介するのが、日本人なら誰もが知ってるライザップの新宿店です。ライザップ新宿店の特徴を見ていきましょう。FORECAST西新宿3F・4Fライザップ新宿店はJR新宿駅より徒歩6分で到着します。駅直結!とまではいきませんが、新宿駅からのアクセスは悪くないので仕事帰りにサクッと寄れる距離感です。参考:https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=C&store_id=3ライザップ新宿店の営業時間と休館日は下記のとおりです。営業時間→7:00~23:00(最終受付22:00~)休館日→なし(年末年始を除く)ライザップの営業時間は、24時間営業まではいきませんが朝早くから夜遅くまで対応しています。そのため通常の勤務形態の方は問題なく通えるのではないでしょうか。年末年始以外は営業しているため、普段夜勤などがあり日中に通えない方でも休日に通うことができます。RIZAP新宿店の料金RIZAPはコースによって料金が異なります。ここでは、主要なコースに絞って金額を紹介していきます。続いて、各種コースの簡単な説明を行っていきます。参考:https://www.rizap.jp/course/course_detailシェイプアッププログラム→ライザップの一番人気プログラムです。1回50分のトレーニングを週2回(2か月目安)行い、筋力トレーニングと食事制限から目標達成へとアプローチをします。ペアシェイプアッププログラム→ライザップでは通常トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。一人では不安な方やモチベーションが保てない方のためにお友達や恋人と一緒にトレーニングを行えるペアコースがあります。コース内容はシェイプアッププログラム同様1回50分で、トレーナー1人に対して2人でトレーニングを受けることになります。モデルプログラム→単純にダイエットをしたいのではなく、二の腕をシェイプアップしたい、お尻をヒップアップしたいのようになりたいカラダが明確なためのプログラムです。美脚プログラム→脚のラインを整えることに特化したプログラムです。クライアント一人ひとりのタイプに合わせて最適なトレーニング内容を作成する、女性の要望に応えるべく作られています。マッスルゲインプログラム→体脂肪のみを落としながら筋肉量を増やしたい、という男性のボディメイクを成功させるためのプログラムです。以上の5つが主要なコースとなり、それぞれ回数(16回、24回、32回)や時間(50分、80分)のカスタマイズが可能です。回数や時間が増えるほど価格が高くなります。1回50分のシェイプアッププログラム(16回)で入会したい場合は入会金(50,000円)+シェイプアップログラム16回(29,8000円)=348,000円(税抜き)かかるということです。レンタルサービスが含まれています。入会時にコースのオプションやサプリなどの営業をかけれることがあります。たしかにサプリはボディメクをするには欠かせないのですが、ライザップのサプリは価格が高い傾向にあります。自分でサプリを探すのが面倒くさいのであれば購入しても構いませんが、もっと安価で優れた商品が売っていることは念頭に置いておきましょう。RIZAP新宿店のレンタルサービス参考:https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=C&store_id=3先ほど上で触れたように、ライザップ新宿店ではコース料金にレンタルサービスも含まれています。ライザップ新宿店でレンタルできるものは、タオル(バスタオル、フェイスタオル)、上下ウェア、各種アメニティです。トレーニング時には毎回ミネラルウォーターも出されます。トレーニングシューズだけは持参する必要がありますが、それ以外は手ぶらで通うことができます。RIZAP新宿店の施設詳細ライザップは店舗によって広さや施設の詳細が違うのですが、新宿店はどうなのでしょうか。新宿店は3階と4階の2フロアに別れており、都内ではかなり広々としたパーソナルトレーニング専用ジムです。施設の詳細を見ていきましょう。した男女ロッカーシャワー→4つ各種アメニティパーソナルトレーニング専用ジムでは、完全個室で集中してトレーニングを行うことができます。そこで大切となってくるのが『どのくらいの数ブースが完備されているのか』という点です。ブースが少ないと、すぐに埋まってしまい予約が取りづらくなります。その点、ライザップ新宿店では問題がなさそうです。ブースが14室あるというには、都内でもかなり大きな規模となります。ライザップ新宿店は3階4階に位置しており、各階とも開放的で大きな窓が設置されています。中には大きな窓に面したトレーニングブースもあるため、外の景色を見ながら非日常空間でトレーニングを行うことができます。男女ロッカーは綺麗でシャワーブースも4つ完備しています。ドライヤーシャンプー、ボディソープなど各種アメニティも用意されています。トレーニング後にシャワーの順番待ちをする必要もなく、快適に過ごすことができます。参考:https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=C&store_id=3ライザップ新宿店では、無料カウンセリングを受けることができます。精密な体組計を利用しカラダの現状を把握することにより、一人ひとりに合ったシミュレーション作成を行います。カウンセリングは無料で行えるので、気になる方はぜひ足を運んでみてください。参考:https://247-workout.jp/続いて紹介するのが、国内のパーソナルトレーニングジムでライザップに次ぐ規模を誇る24/7(トゥエンティーフォーセブン)の新宿西口店です。24/7新宿西口店の特徴を見ていきましょう。営業時間→7:00~24:00(最終受付23:00~)休館日→なし(年末年始を除く)24/7はライザップよりも少しだけ営業時間が長いです。こちらも基本的には休館日がないため自分のペースで通うことができます。24/7新宿西口店の料金ライザップではたくさんのコースがありましたが、24/7では主に3つのコースのみとなっています。それぞれのコース料金を見ていきましょう。この中でも一番人気があるプランは、クイックコースです。入会金(38,000円)+クイックコース2か月(196,000円)=23,4000円(税抜き)かかるということです。同じ2か月でもライザップが30万以上したことを考えると、リーズナブルですね。一回あたりのトレーニング時間がライザップでは最短50分間なのに対し24/7では75分間に設定されています。24/7の方がお得に感じますが、実は75分間には着替えの時間が込みで計算されています。※後述しますが24/7ではブース内に更衣室があります。ライザップ同様コース料金に食事指導やレンタルサービスも含まれています。設備の充実さなどに差はありますが実質内容自体はそこまでライザップと変わりません。かかわらず10万円近く安い価格でパーソナルを受けることができるのです。参考:https://247-workout.jp/course/?ref=support上で少し触れたように、24/7ではコース自体にレンタルサービスが含まれています。レンタルサービスで対応しているのは以下の通りです。レンタルウェア(上下)バスタオルハンドタオルシャワールームアメニティシューズ靴下ライザップとの違いとしては、シューズや靴下までレンタルが可能なため本当の意味で手ぶらで通うことができる点です。持ち物の中では一番かさばるため、シューズをレンタルできるというには地味に嬉しい点です。靴下が借りれるということは、ヒールを履いた女性が仕事やショッピング帰りにそのまま通うこともできます。細かい点ですが、こういう気遣いは嬉しいですよね。24/7新宿店の施設詳細24/7新宿店も、完全個室のブースを備えたパーソナルトレーニングジムです。ブースの個数やシャワーなど、施設の詳細を見ていきましょう。併設シャワー→3つ完全個室のブースが7部屋はライザップ新宿店よりは少ないですが、それでも都内では広いほうです。したロッカーや化粧ができるスペースがないため、とくに女性にはマイナスポイントかもしれません。『トレーニング後はサクッ帰りたい』という方であれば問題ありませんが、設備の充実度はライザップ西口店に劣ってしまいます。24/7新宿店のビジター制度ただ、やはり価格の面で考えたら24/7に分があります。24/7新宿店でも無料でカウンセリングをてい実施しているので、まずは行ってみて雰囲気や施設を自分の目で確認することをオススメします。新宿のパーソナルトレーニング専用ジムそれぞれの特徴1ライザップ新宿店→広々とした施設に充実した設備but高価格224/7新宿西口店→ライザップよりもコストパフォーマンスがいいbut設備が劣るまとめ今回は目的にあったジムの選び方のポイントと、新宿でオススメのジムを8つ紹介してきました。大事なポイントを下記にてまとめておきます。都内にはたくさんの形態のジムがありますが大きく分けて4つに分類(大手フィットネスジム、24時間ジム、区営ジム、パーソナルトレーニング専用ジム)でき、それぞれ以下のようなメリット・デメリットがあります。→区営ジムの強みをしっかりと活かせており、レンタルサービスも充実している。→快適さを取るならライザップ、コストパフォーマンスを重視するなら24/7を選ぶべし!理想のカラダを作るためには、正しいジム選びが大切なポイントとなります。OGAWA幼少期から柔道を習い、高校時代は全国大会出場を目指すも夢叶わず。挫折に伴い柔道を引退し、大学時代はその反動で遊び尽くす。その結果、体がブクブクと太り見るも無残な姿に。このままではさすがにヤバイと思い、本腰を入れてボディメイクに打ち込む。その勢いで応募したフィットネスコンテストで初出場、入賞を果たす。そこからパーソナルトレーナーとしての活動を開始し、年間1,000件以上のセッションを担当。ダイエットはもちろん、誰が見てもカッコイイカラダ作りを得意とする。現在では海外を拠点に『ボディメイクを中心としたライフスタイル』を送るため奮闘中。投稿ナビゲーション古い投稿マルトデキストリン・粉飴・CCDの効果や飲み方のタイミングまとめ:トレーニング中、直後に飲んで筋トレの効果を最大化しよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最強のダイエット法「除脂肪メソッド」は筋肉量を落とさず、健全に減量を成功させるための方法!体脂肪だけ効率的に落としたい人、必読です。買って良かったプロテイン・サプリメント(Amazon・iherb)の新定番。憧れのホームジムを作ろう!鏡や床材や必要な部屋の広さやマシンについて解説。適正体重と筋肉量の計算、BMIについて。低重量でも追い込みたい!重量をあげずに筋トレの効果をあげる方法について。解説から各栄養素の摂取量算出方法など基礎知識・便利な計算アプリもご紹介。最強のダイエット法「除脂肪メソッド」は筋肉量を落とさず、健全に減量を成功させるための方法!体脂肪だけ効率的に落としたい人、必読です。買って良かったプロテイン・サプリメント(Amazon・iherb)の新定番。解説から各栄養素...「スタンフォード式・最高の睡眠」は、睡眠改善プログラムの第一歩に最適な本!「睡眠負債」を貯めない睡眠と覚醒のコツ。要約・感想まとめジムマナーを守って楽しく気持ちよくトレーニングをしよう!初心者でも安心して周りと筋トレをできるように全て教えます!このサイトについて「人類を健康に、そして強くする」という壮大なビジョンを掲げ、フィットネス・トレーニング・栄養補給を主に研究し世の中に正しい情報を楽しく普及させるために誕生したメディアです。新着記事・記事リクエストはトレラブの公式LINE@から、ぜひどうぞ。