バレエダンサーさんの治療院バレエ教室で注意される6大フレーズ痛みや硬さをとって1mmでも上手くなるには...【書籍】バレエ整体ハンドブック院長プロフィール【よくある5つのバレエの悩み】3つのステップで親指とつながる部分をまとめて整えるホームバレエ・ダンサー治療ルルベで踵(内くるぶし)が痛い原因2015年6月30日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。あなたはこんな悩みがありませんか?・ルルベアップすると踵(かかと)やアキレス腱が痛い・タンジュでかかとの内側に痛みが出る・タンジュすると、内くるぶしのあたりでパキパキ音が鳴るこれらに共通する原因があります。足の指の腱鞘炎(長母趾屈筋腱炎)です。ココが痛くなっちゃうんでしょう?解決策は足の甲をしっかりだすこと足の指の腱鞘炎(長母趾屈筋腱炎)です。足の親指をグッとつかむ筋肉の腱は、内くるぶしとアキレス腱の間を通ります。ここを使い過ぎると、いわゆる腱鞘炎のようになり、足の親指にグッと力をいれるときに引っかかるようになります(パキパキ鳴る)。疲労がとりきれずに使ってるとこすれて炎症が起こるので痛みが出ます×_×;なぜココが痛くなっちゃうんでしょう?その理由は足の指を丸めて使うクセにあります。足の指を丸めて使うと、ルルベアップするときに・体重を乗せる・足のゆびをつかむ2つの作業をしないといけないので負担が倍かかります。「足の指を伸ばして使いなさい」というアドバイスをされるのは、このためです。解決策は足の甲をしっかりだすこと足の指を丸めて使うクセがあると、ポワントでの負担が強いため、長く練習できません。クセになってるとその矯正には時間がかかると思います。時間がかかっても、甲をしっかり出して指を伸ばして使えるようになるのはやる価値があります。現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。開院後に施術した人数はのべ20,285人(2010年〜2018年)。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、地域のみならず海外に及ぶ。犬とコーヒー好きのB型です。ジャイロトニック、アレクサンダーテクニークなど、色々な視点からアプローチしています。現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。施術した人数はのべ20,285人(2010年〜2018年)。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、地域のみならず海外に及ぶ。