ほうれん草、ピュアココアさらに、体内に取り入れた鉄を吸収されやすいように助けてくれるのが、ビタミンCと動物性たんぱく質です。(ただし、卵や牛乳、チーズ、植物性のたんぱく質には鉄の吸収を妨げる作用があります)また、赤血球を作るために、ビタミンB12と葉酸が必要です。鉄分を摂取する時の注意点をお伝えしたいと思います。薬膳をお伝えする活動をしています。大好きな陰陽五行の考え方を用いて、オリジナルの五行薬膳カウンセリングをしています。人気ブログランキング☆ありがとうございます☆メールフォームご意見やご質問はこちらからお気軽にお問い合わせくださいませ。