それでも時々ベストタイムを更新して力がついてきたのを実感できました。どれだけ走っていたか練習記録をひっくり返してみました。毎日とは言えませんが、かなり頑張っていましたね。Unlimitedという読み放題のメニューを契約していた私は、読む本を探している中で、ランニング関連の本を見つけました。読み放題なのでとりあえずKindleにダウンロードして読んでみました。内容は細かいところは忘れましたが、以下のフレーズとこの図だけは印象に残りました。パフォーマンスはA(正しく走る)☓B(練習の量や質)で決まる。野球やテニスなど簡単に身につかないスポーツは正しいやり方を身につけることと合わせて練習の量や質を増やして上達していくが、走るのは誰でもとりあえずできてしまうので、走り方を身につけようとする部分が欠けてしまう。⇒確かに正しい走り方というのは知らない。ここに可能性ありそう。3Sというのは「ストレッチ」「スイッチ」「ストレングス」で、ストレッチとスイッチ(体幹エクササイズ)を行ってから練習してね、というものだそうです。わかりませんが、頭打ちより最終的にぐんぐん伸びる方がいいですね。ちなみに、青山剛さんはやたらとたくさん本を出しており、この本が一番いいというわけではないようです。気が向いたら類似の本を本屋で立ち読みして、気になったら買ってみてください。セミナーしかし、当然ながら本を読んだだけではよくわからないので、サイトを検索してみると、セミナーやレッスンをしているようでした。TeamAoyamaのページ早速レッスンを受けてみたいと思いましたが、セミナーを受けてからでないとレッスンを受けられないようなのでとりあえず1月に実施されるセミナーを申し込みました。セミナーではしっかり走れるカラダを作るためのコア(体幹)スイッチメソッドを一通り行うという内容で、本にも書いてあった内容そのままですが、実際にコーチと一緒にやるとやはり本を読んだだけではわからない部分がよくわかりました。一度セミナーに出たくらいではよくわからないので早速入会してパーソナル・コーチングをお願いしてみました。パーソナル・コーチング1月下旬に最初のパーソナル・コーチングをお願いし、これまでの練習歴や走力についていろいろヒアリングを受けるところから始まりました。「毎日野川公園で5.5kmのTTやってます。」とちょっと怪訝な感じに。ストレッチとスイッチを教えてもらった後に練習計画の相談になりました。コーチからは「毎日TTは当面やめてください。新田見さんは体が硬すぎるので強度の高い練習はケガをするので当面NGです。ストレッチとスイッチとジョグをしてください。