0Tweetこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。両親の不仲が話題になることがあります。子ども時代にそうだったことも。父親や母親の悪口を聞かされるというパターン。グチをずっと言ったりするのです。要は両親の関係が良くないんですね。両親の仲介役をさせられることもあります。このような状態が続くと、メンタルにダメージが残ります。それも想像以上に大きな。悪影響が続いていることが多いですね。今回の記事では、その理由と対処法をお伝えしますね。子どもに言いがちです。気持ちがラクになるのです。心の重荷から開放されるからです。聞かされた子どもはたまったものではありません。大人にとっても、かなり過酷なストレスです。悪口という形で吐き出す。担っていると言えます。誰かの悪口やグチを長時間聞かされ、どっと疲れたということはありますよね。聞かされるだけでも、うんざりするものです。頻繁に聞かされたとしたら。長期にわたって引き受けていとしたら。大きな悪影響が出ても無理はありません。仲裁役や伝言板というのがあります。悪口を聞かされる以上の負荷。マイナス感情を持った父親と母親。緊張感を和らげるために尽力することになるから。険悪な二人の調停役をやるとしても、そうとう気を使い、ヘトヘトになるものです。無茶振りも極まれりですね。両親が直接言葉を交わすことはほとんどなかったとします。コミュニケーションは成り立っていたりするのです。伝言板の役割を担っているから。子どもに言い、それを伝える。子ども時代がそうだった人もおられることでしょう。これらはメンタルに非常に負担がかかるのです。悪口の聞き役、不仲の調停役に気づくだけで負担は軽くなるしかし、直接自分に攻撃があるわけではないので、そんなにストレスフルなこととは思っていない方がほとんどです。避けようとしないから。すると繰り返しこの強いストレスにさらされることになり慢性的に不安定になってしまうことも。本人は、なぜこんなに調子が悪いのか、その理由がさっぱりわからないので、この状況から抜け出せなくなってしまうのです。不仲の調停役を担わされることが負担とわかると、それだけで軽くなることも多いです。自覚しているストレスにしていく。環境調整と言われるもの。要はストレスに陥る状況をなるべく減らすということです。グチが始まったら、その場を離れる。自ら買って出て、その緊張を和らげないようにする等。不調が改善する人もおられることでしょう。最初は実行することが難しいです。罪悪感を感じる必要はありません。子どもが引き受ける義務はありませんから。その逆はありとおもいますけど。落ち着かせてあげることは、とても重要な親機能のひとつ。逆転現象が起きているんですね。この逆元現象に陥る状況をなくすだけです。何も悪いことはありません。親の心理的困難を助ける義務はないのです。罪悪感はなかなかなくならないものです。「重荷に感じるのは人として普通の感覚だ」といった言葉で自分に言い聞かせてあげましょう。友人、知人にも影響することがあります。担わされてばかりだったりするのです。罪悪感や恐怖を感じるので、ずるずる続けてしまいやすいのです。前節にお伝えした考え方と同じです。担う義務はないのです。罪悪感を和らげていきましょう。自分を嫌うのではないか。見捨てられるのではないか。そんな思いに襲われやすいのです。