放っておくと大変な事にもなる、便秘にまつわる解消法や原因などをまとめます。2016/07/29食物繊維が豊富で便秘解消によい果物の代表ともいえる「プルーン」。便秘の人は生よりドライを食べるべきと言われていますが、ジュースの方がより効果が得られるとか・・。便秘解消のためのプルーンの食べ方について徹底的に調べてみました。スポンサーリンクこんな記事もよく読まれていますつらーい便秘!便秘の期間と対策について!辛い便秘!1週間以上お通じがなくても放置してしまう人が少なく...便秘解消に良いとされる牛乳やヨーグルトについて解説します!牛乳やヨーグルトが便秘解消に効果がある理由。牛乳をの飲む...つらい便秘で胸が痛い?!原因や対策について!便秘に悩んでいる人の中でも症状がひどくなってくると吐き気がし...便秘による胸焼けの原因や対策方法について!辛い便秘!便秘の状態が続くと、次第に胸焼けにも繋がってくるこ...つらい便秘に効果的?!筋トレをして脱便秘!いろいろ手を尽くしても、解消されない!そんな便秘は最も起こり...便秘で苦しい症状や対処法についてまとめました!便秘で苦しい時は食物繊維をバランスよく摂ることが大事です。...便秘の看護計画は一人ひとりの状況を把握することが大事!便秘に対する看護計画はどのようにするべきなのでしょうか。...高血圧に注意!便秘と血圧の関係性について解説します!便秘と血圧には、深い関係があります。血圧は体に力が入ると...便秘なのに柔らかい便になってしまう理由とは?柔らかいについて便秘なのに柔らかい便!?便秘といえばカチカチの便のイメージで...便秘に座薬は効く?市販の薬の効果と特徴について調査!便秘薬の中でも即効性を期待して座薬を使う人も多いといいます。食物繊...便秘解消に健康食品を使ってみよう!青汁の効果や飲み方について!便秘は体質や生活習慣が関連していることがほとんどです。大...便秘に要注意!排便に血便を伴う場合は注意が必要?!何日も便が出ない!便秘に悩む方は多いかと思います。ツイッターでのつぶやきや口コミプルーンで便秘解消したいなら「ジュース」で飲もう!もちろんプルーンを食べてもいいんですが、ジュースのほうが消化作業をせずにそのまま腸へと働きかけるので効果は高いと思われます。アメリカの調査では便秘の大体70%の人に効果が見られるようです。なんでプルーンに便秘解消効果があるかといいますと、プルーンにはソルビトールという成分が多く含まれているんですね。ソルビトール??そうなんです。この成分、よくレントゲンでバリウムを飲んだ方に渡されるD-ソフビトールという薬と同じで、これを飲むと一発でバリウムがお尻から出てくるかと思いますが、まさに下剤効果があるんですね~。薬ではないですが、同様の効果が自然のフルーツから摂取することで得られる為、即効性があるんです。それだけに飲み過ぎには注意で下痢になる恐れもありますのでご注意ください。ちなみにコーヒーとの相性は非常に悪いそうです。ダイエット中にも栄養価の高いプルーンジュースを取り入れて腸内をすっきりさせるプルーンDAYを作るといいかもしれないですね。BLOG妊娠中便秘解消にも役立つ「プルーンジュース」とは?妊娠中って、便秘薬がNGなので困っちゃいますよね。メーカーとしてはポッカさんが有名みたいで、私も妊娠初期から何度もリピートして手放せません。高い(350円〜450円程度)ですがこれに救われています!!特売日に買ってます。私はもともと便秘気味なので、プルーンを食べようが便秘薬を飲もうが、ウン●だけにウンともスンとも言わない体質なのですが、飲んでみた感触は固形のプルーンよりもジュースの方が効果がある気がします。1日の摂取量はだいたい150ccくらい。いっても、緩やかに効くのですぐにトイレに行くことはなく、なんとなく妊娠前と同じくらいをキープしている感じです(3〜4日に1回くらい)。一度、欲張って毎日出そうと思って大量摂取したら、自分のペースに合わなかったみたいで、ちょっと下し気味になってしまいました。便秘が酷い私がそうなるほど効くので、ガンコな便秘症の方にはおすすめです。便秘に効くポッカの「プルーンジュース」の口コミをご紹介します!900mlのペットボトルをたまに買ってます。スーパーで396円位だったかな?かなりの貧血で、病院から鉄剤もいただいてる状態ですので、普段調子のいい時でも気が向けば飲んでいます。お風呂あがりや夜寝る前限定!お通じにもかなりよろしいので、朝出かける前とかは、止めたほうがいいかと...。私の様に、貧血持ちの方はもちろんですが、便秘持ちの方も薬に頼る前に是非試してみてはいかがでしょうか。-@cosme(アットコスメ)-スーパーで半額だったので(198円)お試しに購入。味はどうかなぁ~?と思っていたんですが、飲みやすいです!柘榴100%のジュースを飲んだ経験から言うと、あれより全然飲みやすいw特に便秘に!とか思わず買ったので(ただ安かったのと健康に良さそうだったので)お通じが良くなっててビックリ(笑。オ○ラも良く出る・・ort。普通に美味しく飲むので、飲みすぎかと。-@cosme(アットコスメ)-便秘解消のためのプルーンの食べ方は?生よりドライプルーンプルーンには、生のものと乾燥させたものがありますが、栄養価の面から、ドライタイプのプルーンがおすすめです。便秘対策におすすめの食物繊維が、乾燥させると3倍以上に増えると言われています。このことから、プルーンを食べる際は生よりもドライプルーンを食べた方が、より食物繊維を摂れるということになります。2~3個から始めるプルーンは一回に、2~3個を目安に食べ始めてください。便秘の程度によっておすすめの個数は異なりますが、少なすぎてもあまりよさを実感できませんし、食べ過ぎればお腹がゆるくなる可能性もあります。様子を見ながら、自分に合う量を調節していってください。食べるタイミングは夜プルーンのよさを実感できる時間を考慮して、逆算すると、夜に食べるのがおすすめです。プルーンは、食べてしばらくしてから働きが発揮されると言われているためです。朝はぜん動運動が起こりやすいタイミングのため、少し早めに起きるなどして、朝に排便する時間を作るのがおすすめです。夕食後のデザートにプルーンを摂ってみてください。貧血を予防してくれる鉄分が多く含まれるのはもちろん、血液をつくるうえで必要な葉酸、ビタミンB群、ビタミンCなどが含まれており、そのバランスの良さは貧血の予防にはピカイチです。体質を改善してくれるプルーンにはβカロテンが多く含まれており、これは免疫力を高めてくれます。風邪や感染症から身体を守ってくれるだけじゃなく、病気の回復を早めてくれるのです。動脈硬化、心臓病の予防になるプルーンは悪玉コレステロールを抑え、また、プルーンがもつポリフェノールの抗酸化作用で、コレステロールの酸化を防ぐことがわかっています。むくみをとってくれるプルーンに含まれるカリウムは、身体から余分な水分を排出してくれる作用があります。この作用が手足のむくみをとってくれます。美肌になるプルーンにはカルシウム、カリウム、鉄などのミネラルや、ビタミンB群、ナイアシンなどのビタミン類が多く含まれていますので、お肌にはとても良いのです。健康生活ツイッターでのつぶやきや口コミ久:便秘の予防には...葡萄、プルーン、リンゴジュース、蜂蜜を混ぜたスムージーもおすすめ。2016便秘ーと思って、プルーン100%ジュースを飲んで、二時間もしないうちに、溜め込んだものがでてきた。