生活どうも!あら玉ぶろぐ管理人のあら玉と申します!最近泣いてます?(唐突)嬉しい時、悲しい時、悔しい時、理由は様々あります。辛い涙はあまり流したくありませんが。今回は気持ちよく涙を流す、感涙する事によって、気持ちをリフレッシュしましょうというお話です。自発的に!心が弱っているかもしれない。不安で押しつぶされそうで、どうしたらいいかわからない。そんな時に、一人でこそっと試してみてください。一人で、ですよ!※涙活や泣き活とも呼ばれています。まとめ!泣くことは悪い事ではない日本には我慢するのが美学という風習があります。弱音を吐かず、辛い事を抑え込んで生活をすることが当然だといわんばかりの。それで自分の体調崩したら世話ありませんよ。『辛い事があっても泣くな!我慢しろ!』勿論この意見も分かります。いつでもどこでもメソメソしている人間がいたら、気が滅入りますし。勘違いして欲しくないのは、何があっても泣かない事が正しい訳ではないんです。泣くのは軟弱、精神的に弱いなんて、屈強な人間()に好きなだけ言わせておけばいいんです。運動したり、お風呂に入ると汗をかきますよね。上昇した体の体温を、汗の気化熱で下げる為で、立派な理由があります。大切な生理現象ですよ。尿意だって我慢し続けると、膀胱炎になりますよね。我慢し続けると心に負担がかかってしまいます。心は目に見えないし、自分自身では判断しにくいのが難点です。涙という信号を蔑ろにしないでください。自分自身を守ってあげてください。あなたの涙のツボはどこにある?話を戻しましょう。人にはそれぞれ、感涙する為のツボがあります。私の場合だと、フランダースの犬(童話)から始まり、J-POP、ドラマ、アニメなど色々あります。悲しいストーリーに自己投影して泣く。自分の今の境遇に、優しいフレーズの歌詞が刺さって泣く。熱い展開に思わず感極まって泣く。自分の感涙のきっかけ、ツボを知ることが大事です。普段は考えないようにしている、心のデリケートな部分を意識してみてください。あの映画見に行った時に、思わず泣きそうになったなー、だとか。性癖みたいなものなので、あなたにあったモノを探してみてください。大切なのは、気持ちのいい涙を流す事です。怒りや悔しいの感情から来る涙は、種類が違います。感動、感銘を受けて流す涙がいいですね。中途半端に涙を流そうとすると、かえって逆効果になることがあります。やるからには思いっきり。恥じらいも何もかも捨てて、自分に素直になってください。環境を作る事が大切です。リラックスして、ストーリーに没頭出来る一人の空間があるとベストです。スマホなんかは電源切っちゃいましょう。大袈裟に書いてますが、そんなに難しく考えなくても大丈夫です。これもやり方に正解なんてありません。気を付けて欲しい点がいくつかあるので紹介します。他人を介入させない感情を突き動かされて涙した時、脳内麻薬が発生すると言われています。それが高揚感を与えたり、多幸感を与えてくれます。その状態の時、自分の心が無防備になっていることが多いです。付け込まれやすい状態とでもいいますか。自分の気持ちをリフレッシュするのが目的です。気の知れた友人と泣ける映画を見に行く!とかならいいのですが。泣くことに抵抗がある、苦手な人ならばなおさらです。私は一時期、泣く事が癖になったといいますか、涙腺がゆるっゆるになっていた時期がありました。気持ちいいんですもん。感涙中毒とでもいいましょうか。悪い言い方をすると、脳内麻薬にハマってしまったジャンキーですね。泣く事の理由が変わってしまいました。週末にはおススメの泣きアニメを視聴して過ごす日々。目も段々と肥えて来て、これはハズレだったなーなんて偉そうに言ったり。私のようにならないでくださいね!それも心に余裕が出て来たおかげかもしれませんが。やり過ぎには注意ですよ。(個人的に度を越していただけで、そんなに気にしなくてもいいかも)個人的なおすすめ3タイトル(アニメ)ここだけは趣味全開でいかせてもらいます!CLANNAD(クラナド)これ有名なタイトルですよね。元々はPCゲームとして発売されていたのですが、アニメ化されて社会現象を巻き起こす程有名になりました。無気力な男子高校生の主人公が、登校中に一人の女の子と出会う所から始まります。学園の中で繰り広げられる同級生とのストーリー。ファンタジーな部分も入っていますが、私イチオシのアニメになっております。切ない気持ちにさせられる事が多いです。見終わった後の満足感は賛否ありますが、私は自信を持って★5つ!Re:ゼロから始める異世界生活こちらも有名ですね。リゼロと聞いたらピーンと来る方も多いのではないでしょうか。最近よくある異世界転生モノのストーリーになっています。主人公はちょっとオバカで無謀な男の子。ある日コンビニの帰りに異世界に転生してしまいます(王道)。そこで探し物をしている女の子と出会う所から物語が始まります。全24話になりますが、2期と劇場版の制作が決定したそうなので、今から早くも楽しみです。泣きアニメとは違うかもしれませんが、熱い展開が好きな方にはおススメします。主人公の男の子が、無力ながらにカッコよすぎて感動必須です。あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。これは完全に泣かせにきています。仲の良かった6人組の幼馴染いたのですが、そのうちの一人の女の子が事故で亡くなってしまいます。ある日その女の子が幼馴染の男の元に現れます。ファンタジー全開のお話になりますが、このアニメはずるいんです。いう名曲を声優さんが歌っているのですが、歌詞がストーリーとマッチしててもう。泣かせに来ていると構えて視聴していたのですが、無理でした。すみません、当初の目的と趣旨が変わってきてますね。全11話と見やすいので、おススメです。スポンサーリンクお肌にもいいらしいですよ奥さん(悪い顔)感涙にはこんな効果が!自律神経の中には、2種類の相反する交感神経と副交感神経というものがあります。メインである交感神経は、主に昼間に活動をしてくれています。人体活動を活発に行う為の神経ですね。重要なのは副交感神経の方。夜になると、副交感神経が活動を始めます。リラックス状態、人体活動を休憩させる為に働く神経です。感涙することによって、この副交感神経が優位という状態になります。その状態の時に得られるリラックス効果、そしてストレスホルモンの排出。結果的に美肌効果があるんだそうです。ストレスはお肌の敵!なんて言ったりしますよね。私の意見とまとめ今の環境が辛い、きつい、しんどい。学友が、上司が、姑が、とあなたの精神に負担をかける原因はたくさんあります。泣くことは、ストレスを我慢し続けて精神崩壊を起こす前に、気持ちをリフレッシュしよう、という手段です。泣いてスッキリしたからといって、環境が改善されているわけではありません。最後はあなたが何かしらの行動を起こさなければなりません。そんな事を考えるのは後でいい。大切なのはあなた自身です。今自分がどんな状態なのか。それを把握してください。『特に今辛い事も悲しい事もない、ストレスはうまく飼いならせてるよ~』という方へどうかそのまま健全な生活を送ってください。『辛いなぁ、だるいなぁ、嫌な事ばっかりだなぁ、押しつぶされそうだなぁ』という方へ。一度思いっきり泣いてみて、気持ちをリフレッシュしてみませんか。誰かに報告する必要はありません。味がしない、どうしたんだ自分』となっている方へ。一度歩くのをやめましょう。最近腹の底から笑いましたか?そうなるまで頑張ったんですね。我慢しなくていいんですよ。あなたに大切なのはまず休息です。まとめ!涙を流して気分をリフレッシュするという方法もある泣く事は決して悪い事ではない自分の感涙のツボを知る一人の空間で、恥じらいなんか捨てて思いっきり泣いてみる美肌効果あり心のデトックス、涙活、なんて言葉が溢れているので、すでに実践されている方もいらっしゃるかもしれません。こんな選択肢もあるんですよ~!と一人でも多くの方に知ってもらえればいいなと思い、記事を書いてみました。辛いを我慢しすぎないように気を付けてください。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。病気(がん)の早期発見の為にも病院での検査・健診は大切ですこの記事を書いた人あら玉あら玉と申します。楽しくブログ書いてます。