『スポーツの秋』柔道に行けない毎日。《ランニング》で下半身強化の日々。いいぶさ日記いいぶさ日記プロアングラー平松慶のブログ。HiramatsuK-FLATGoldicホームスタイル『スポーツの秋』柔道に行けない毎日。《ランニング》で下半身強化の日々。スタイルシェアするツイート5『スポーツの秋』柔道に行けない毎日。《ランニング》で下半身強化の日々。最近、仕事のタイミングと柔道出稽古のタイミングが全く合わない。1週間の内、以前の様にガッツリ稽古が出来る日は1日有るか無いか。今週などは、見事なまでに通っている高校が午後からの稽古だったり、道場にも中学生が期末試験前で来なかったり、八王子での出稽古は午前中に諸用が重なってしまったり...と。『これじゃあ、ダメだ。身体が訛ってしまい、柔道をしなくなる』そんな気がして、少しの時間を利用してでもランニングだけはしっかりする様に意識して来た。身体を動かさなくなると、すぐに体重は戻ろうとするし、身体に常に緊張感を持たせ続けたい。1年で97kgから80kg平均にせっかく体重も良い具合に落としたし維持しておかないと。意識を高めておかないと、妥協してしまう。土砂降りの日は避ける様にしていますが、週2~4日は走っています。平均どうだろう、7km位かな。ランに気合い入った時なんかは、10km頑張っちゃうけど、でもだいたいが7km前後。走って、10kmでも1時間。要は、1時間を意識して走ることが小生のストレス解消になっているんです。その際、意識しているのはランの前後で『アミノバリュー』【顆粒】を摂取する様にしています。栄養学的な細かな成分はわからないのですが、ラン前に摂取すると1時間気持ちよく走れ、ラン後に摂取して翌日に疲れが残らない。今の小生にはすこぶる合っている。これ、封を開けて、そのまま口に顆粒を流し込む。口の中に程よい甘さのグレープフルーツに似た味が広がる。口の中ですぐに解けて、軽く水を飲むだけ。なんとなく「即効性」がある気がしてならない。モヨオスのも嫌なので合わせて言うなら「ポカリスエット」【ゼリー】をラン前に摂取するだけ。それで十分に1時間走れるのです。『アミノバリュー』【顆粒】をネットで調べてみると。※BCAAは必須アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンの総称です。アクティブな生活を送る方のコンディションおよびパフォーマンスをサポートします。※こんなことが記されていた。釣りの時はメインに「ポカリスエット」【ゼリー】を優先して摂取する様にしているが、日々のランニング時は、最近『アミノバリュー』【顆粒】が絶対。「走りたいという、意欲」が強烈に出るし、翌朝の疲れもさほど感じない。柔道の稽古が出来ない分、ランニングで気持ちよく自身を追い込み、体調管理を意識して職場へと向かう。これが最近の小生の『スポーツの秋』柔道に行けない毎日。《ランニング》で下半身強化の日々。【ウル覚えの味でタチウオのユッケ作成】大阪「チャキチャキ」食したのをヒントに。【ウル覚えの味でタチウオのユッケ作成】これ、大阪の「チャキチャキ」で食したのをヒントに。釣魚を美味しく食べさせてくれるお店で頂いた味...記事を読む【朝から鎌倉パンで】惣菜パンをつい食べ過ぎてしまう小生。【朝から鎌倉パンで】惣菜パンをつい食べ過ぎてしまう小生。久々に家族3人が朝から自宅で顔を合わせられ『お父さん、パン...記事を読む【お手製弁当に満足】仕事場で食べる弁当は手作り感満載。外食はセーブしたいのだ。【お手製弁当に満足】仕事場で食べる弁当は手作り感満載。外食は出来るだけセーブしたいのだ。仕事場周辺には、総合日用品ストアーやコンビニ...記事を読む【旅ムービーはiPadに。】今日観た映画と文庫本。【旅ムービーはiPadに。】今日観た映画と文庫本。月に5冊の小説、月に5本の映画作品。以前は活字をもっと読む様に意識していたが、今は...記事を読む【魚焼きコンロ】ここは『おやじ料理』の聖地です。【魚焼きコンロ】ここは『おやじ料理』の聖地です。自宅のキッチンに立つことが多くなっている小生。普段小生が狙っている「ヒラマサ」や「マグロ」のこれからの時期のベイト(...記事を読む夏と言えば、アロハシャツ。夏じゃなくても、パタロハで出勤してますが。夏と言えば、アロハシャツ。夏じゃなくても、パタロハで出勤してますが。2日晴れ間が見えたと思ったら、また3日雨。1日晴れても...記事を読む【再び!!️クッキングパパ熱】次のレシピはイタリアン!?️カルボナーラに夢中。【再び!!️クッキングパパ熱】次のレシピはイタリアン!?️カルボナーラに夢中。北海道の伊藤船長=(魚偏に鬼)と書いて「イトウ」から頂いた...記事を読む【鶏ささみ...サンギじゃないよ。】平松家レパートリーは白米盛々が絶対基準。【鶏ささみ...サンギじゃないよ。】平松家レパートリーは白米盛々が絶対基準。白米を朝から茶碗2杯食べている、私と次男。朝、昼、晩の3食を...記事を読む「いいぶさ日記」平松慶のブログ、毎日更新、を目標に書いています。毎日、を目標に更新している「いいぶさ日記」。この「いいぶさ日記」のスタートは2007年1月23日。ブログを書く事が、スタート時、実はとっ...記事を読む必見!ブリ、ヒラマサ狙いは『KEI-JIGシャープ200g』【線の動作】が秋のジギングで広く探る。【北海道ホッケ】根魚釣りは爆釣の様子。クッキングパパになってみました。ピスタチオ味】あのっ、ナポリタン味再来かと思いきや。【対馬の晩ご飯は、変わらぬ母の味】汐路で頂くおばんさん。今回もご馳走様でした。【2月に東風で気温17度】こんなの初..ロングTシャツ着て汗ばむ真冬の対馬沖。対馬ヒラマサツアー開始【ふとっぱら博多駅博多口店】やっぱ福岡はココから始まる。【今年2月対馬はいかに】真冬のヒラマサ行脚。探り合いの難しさは楽しみでもあり。【ぎょうざのうまさが3割増し】ひとり飯を好んで入店。【1か月ぶりの柔道乱取り】技出し遅く、動き最悪。【パタゴニア大阪心斎橋ストア】ぶらり、と行く。出張先の楽しみ方はコレが1番。【大好物を食べ続ける美学】今年も大阪で「うなぎ丼」を3日間食べ続けてみた。【シンガポール・ゲイラン】「絶対に部屋を出ちゃダメだよ。」隣部屋にポリス突入。【ダス・パーカ】愛着あるジャケット。廃盤モデルで寂しい小生。20,221ビューパタゴニア【ブラックホール60L】と離れられない理由。