悩まれる事が多いのではないでしょうか。ジュニア期におすすめのレシピや、競泳の海外合宿で実際に作ったメニュー例も添えて解説しています。No.779石川が、内臓脂肪を落とす!のコーナーで、実践編の内臓脂肪が落ちない理由1・2・3を監修しています。年末年始についてしまった内臓脂肪を落としたい人必見です。株式会社サニーヘルス商品を定期購入されている方にお配りしている会報誌のお料理ページをLAC-Uが担当させて頂く事になりました。隔月で1年間担当致します。明治安田生命の月刊誌です。お知らせ大島が講師を務めます。03-3531-6369※下記URLより、FAXのお申込みフォームをダウンロード頂けます。補食(3食で摂り切れない分を補う食事)についてをテーマにさせて頂きました。「なかなか1回に量が食べられない。」「体を大きくしたい。」そんな時に補食をご活用頂きたいです。心も体も喜ぶ補食をご紹介いたします。テキスト掲載のお知らせ石川が出演しています。比嘉一雄氏が「スロトレ」に「エキセントリックトレーニング」を組み合わせ、より効果的なメニューを紹介しています。「いい筋肉をつくるための食事ルール10」を紹介させて頂いています。「正しく食べて、健やかに成長!ジュニアアスリートのための栄養学講座」11月末発売の1月号は、「冬の食べ方」です。今年は、早めにインフルエンザが流行しています。予定を変更して冬の食べ方を掲載させて頂きました。冬に、風邪をひかず元気に過ごす事が、強くなる近道です。引き続き、今年も石川が講師を務めさせて頂く事になりました。コーチング・クリニック連載2019年12月号で、ジュニアアスリート栄養学講座の連載が4回目を迎えました。秋の食べ方と続き、Vol.04は、身体と食べ物の関係〜タンパク質編〜です。これまでは、概要をお伝えしてきましたが、より実践的な内容をお伝えしています。“タンパク質の上手な摂り方”是非、参考にして頂けたらと思います。全国書店にて発売中です。フェスタ2019』13時頃に、石川とプロフィギュアスケーター村上佳菜子さんが、食育トークショーを行います。必要事項をご記入の上、お申込み下さい。書籍発売のお知らせ洋泉社MOOK「最強の勉強法」が、単行本『脳が喜ぶ最強の勉強法』としてリメイク出版されました。8人の専門家が伝授いたします。その中の食事術を石川が担当しています。全国書店にて発売中です。ランサポート弊社のランレシピ連載が1年過ぎたころ、新たな企画を頂きました。それは、「ランサポート」企画。“ダイエット”に挑戦する。いう企画で、阿部が食生活のアドバイスをさせて頂く事になりました。目標は、“−10�s”目標達成できるよう、全力でサポートを頑張ります。ダイエット企画の記事は、下記URLよりご覧いただけます。https://spolete.jp/article/【ダイエット企画】10kg痩せて「いつまでも健康なパパ」に%21+その1+編集長は着痩せするタイプの超食いしん坊だった.htmlhttps://spolete.jp/article/【ダイエット企画】10kg痩せて「いつまでも健康なパパ」に%21+その2+編集長は野菜不足だった.html■アスレシピアスレシピでは、アスリート向けに、レシピやコラムを配信しています。大島が講師を担当させて頂いた、料理教室についてのコラムを掲載頂きました。下記はURLから、コラムがご覧いただけます。石川が、講師を担当致します。続き、大島が講師を担当致します。FAX:03-3669-2720チラシは、下記URLよりご覧いただけます。diary」のページに掲載頂く事になりました。下記のURLよりレシピがご覧頂けます。URL:http://e-suteki.net/contents/vol078_05/index.html沢山食べて、元気に夏を乗り切りましょう。石川三知のゴルフごはん今回は、「夏バテしない」食べ方ようやく梅雨が明け、夏本番となりました。長時間直射日光を浴びるゴルフプレーイヤーは、夏バテ対策は必須です。食事から出来る3つのポイントをお伝えしています。石川が、下記のページを担当しました。アスリートの健康4-1食事と栄養,サプリメントこの本は、スポーツ科学の専門家、日本を代表するグットコーチ27名の皆さまによるグットコーチになるためのココロエがまとめられています。多くの方に読んで頂けたら嬉しいです。全国書店にて発売中です。LAC-Uの石川・阿部・大島が担当させて頂く事になりました。第1回目のタイトルは、「ジュニア期における食の重要性」これまでの出会ってきたアスリートから学び気付かせて頂いた事をお伝えする事で、ジュニアアスリート達の未来に繋がります事を願います。全国書店にて発売中です。教室を開催してきました。今年で12回目となります。一緒に食育講座も開催し、弊社阿部が今年も担当させて頂きます。育ち盛りのお子様を持つ親御様へ、アスリートキッズが元気に成長する為のポイントをお伝え致します。モントリオール五輪金メダリスト)桜井由香(元デンソー・エアリアーズ)内藤香菜子(元NECレッドロケッツ)ご興味のある方は、弊社までご連絡下さい。料理教室のお知らせ「キッズアスリートのための栄養学」をテーマに、料理教室を開催致します。実践に近い内容で準備しています。03‐3531‐6369チラシは下記のURLよりご覧いただけます。JA全農が主体となり、「野球の楽しさ」や「食の大切さ」を多くの子どもたちに伝えるために全国各地で野球教室を開催しています。同時に保護者の方々には栄養教室も開催しており、2019年度も、下記日程の栄養教室講師を弊社阿部が担当させて頂きます。センター」ご興味のある方は、弊社までご連絡下さい。お問い合わせ:contact@lac-u.com(担当:阿部)中央大学健康フェアのお知らせ本年度も各キャンパスにて健康フェアを実施することになりました。栄養面については、弊社スタッフが面談を担当いたします。日程は下記の通りです。『CGA』掲載のお知らせ2010年から続けて掲載させていただいている「CGA」(中部ゴルフ連盟のクラブ会報誌)のゴルフごはんを今年度も石川が担当させて頂く事になりました。春号は、この時期に起こりやすい筋肉や腱の怪我予防についてをお伝えしています。元気な体でゴルフを楽しんで頂けたら嬉しいです。強いカラダを作る為には、トレーニング・食事・休養の3つの調和が必要です。トレーニングと休養をスムーズに効率よく行う為には、それに合わせた食事内容・タイミングがカギを握ります。今回も、石川が担当させて頂き、見開き2ページで解説しています。配布されているフリーペーパーです。コーチング・クリニック掲載のお知らせ2019年5月号に、阿部監修の記事が掲載されました。試合では、これまで練習を積み重ねてきた成果を存分に発揮して欲しい。そんな想いで、常に選手と向き合ってきました。食べ方や注意点など、4ページに渡り内容盛りだくさんです。スポーツをしている皆様の、お役に立てたら嬉しいです。進路」に、石川の記事が掲載されました。成長期の高校生へ向けて、身長を伸ばすポイントをお伝えしています。https://shingakunet.com/journal/trend/20170327183246/「身長の伸ばし方」【運動編】https://shingakunet.com/journal/trend/20170327183246/#i-4ぜひ、ご覧ください。CIGARETTES”がレギュラーを務め様々な業種の方々をゲストにお招きするトーク番組です。石川がゲストとして出演させて頂きました。https://www.spaceshowertv.com/oraljobs/2月は、6日・13日・20日・27日は、放送が終了しましたが、3月もリピート放送がありますので、ぜひ、ご覧ください。リピート放送日程:3月10日(日)25:00〜走りたくなるメディア「Spolete」ランニング専門のwebサイトです。「ランレシピ企画」で、弊社考案の【コラーゲン摂取】レシピが追加されました。【手羽元と冬野菜のサムゲタン風】https://spolete.jp/article/【ランレシピ%21+vol.10】手羽元と冬野菜のサムゲタン風【コラーゲン摂取】.html手羽元の骨に含まれるコラーゲンは、コトコト煮込む事で汁の中に溶け出てきます。ご紹介しているメニューは、汁ごと頂けるメニューです。2008年より弊社の料理レシピをご掲載頂いております。オープニングイベントとして「ハロウィンイベント料理教室」の講師を担当しました。今回の素敵生活「カラダ想いレシピ」のページでは、その料理教室でご紹介をした、『ふわっふわパンケーキのレシピ動画』と『石川からのメッセージ動画』がご覧頂ける内容になっております。冬号にぴったりの「風邪を予防する冬ごはん」のレシピも2品ご紹介しています。下記は、webページURLです。http://e-suteki.net/contents/vol076_06/index.htmlぜひ、ご覧ください。走りたくなるメディア「Spolete」ランニング専門のwebサイトです。「ランレシピ企画」で、弊社考案の【腸内環境改善&免疫力アップ】レシピが追加されました。[魚介の旨味たっぷり!スンドゥブチゲ]https://spolete.jp/article/【ランレシピ%21+vol.9】魚介のうまみたっぷり%21スンドゥブチゲ【腸内環境改善】.html寒い季節の体調管理にピッタリのメニューです。第241号に弊社大島の記事が掲載されました。アスリート・ビジョンwebページ掲載のお知らせ昨年1年間、ページ監修をさせて頂いたアスリート・ビジョンのwebサイトに秋号の内容が掲載されました。下記URLよりご覧いただけます。https://ath-v.com/category/bodymake/meal-nutrition/内容は、試合前後の食事について。試合を控えている方必見です。1月10日発刊の#12冬号にも特別企画として弊社監修の記事が掲載予定です。走りたくなるメディア「Spolete」ランニング専門のwebサイトですエネルギーパワーチャージメニューとして「ミルク炊き込みごはん」がアップされました。驚く程に、モチモチで美味しく炊き上がります。12月以降も、継続してレシピアップ予定です。強化指定選手サポートについて本年5月より、中央大学の13名の選手へ栄養サポートを行っております。食環境は様々ですが、より良いパフォーマンスを発揮して頂けるよう、栄養面からのサポートを尽力致します。web掲載のお知らせイトマンスイミングスクールホームページ子育て情報WEBカテゴリー:『健康』のページに石川監修の記事が掲載されています。