減量をしていると誘惑に負けそうになることが多々ありますよね。誘惑に負けては減量失敗を繰り返していたわたし。わたしの場合、太った原因は「食」でストレス解消していたことでした。細かく原因を追究すると...イライラすると、お菓子を食べてストレス解消。娘たちが寝た後は、一人でゆっくりおやつタイム。週の半分は兄とともに、深夜にチューハイ+おつまみで乾杯。娘たちが残したライスは、もったいないのでウエストがいっぱいでも食べてしまう。娘たちがよく食べるので、外食はバイキングが多い。...という生活習慣が原因だったと思います。減量を始めてもこの習慣はなかなか止められず特にお菓子の誘惑には負けてしまうことが多かったです。食べることって、悪いことじゃない。「食べちゃいけない!」と思って食べる事制限をすることが逆にストレスになっていませんでしたか?それが、誘惑に負けてお菓子を食べてしまう原因にもなっていたのでは?甘いお菓子も、脂っこいお肉も時間や量を考えて食べれば減量中でも問題ないんです。バイキングで食べ過ぎてしまってもあとで消費すれば問題ありません。食べたい時には食べる。楽しく減量をしていくことでストレスも溜まらず、長く続けられる。途中で嫌になって挫折してはまた、リバウンドしてしまいます。携帯電話の電波が届かないマンションページの先頭へサイトマップ。