まなみマラソントレーニングはじめました!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは!「障害者専門のスポーツ教室・NPO法人アダプティブワールド」阿部まなみです。今日は、Kくんとの外教室の様子をお届けしますね^^Kくんは、毎月新潟県から通ってきてくれている生徒さんです。個別指導教室では、外教室を60分・水泳教室を60分行っています。・マラソン・縄跳び・ボール投げ・筋トレを行いました。メインは、体力向上の為に1,7kmのサイクリングロードを走るマラソン。最初に、体操、ラダー運動でウォーミングアップを行い、その後マラソンです。・タオルの両端をKくんとコーチが持ち走ることを主に練習しました。タオルを持ち20秒走れるようになったら、タオルを持たずにKくん一人で20秒走る10秒歩くを繰り返し行いました。後半の走り、素晴らしかったです^^次回の目標は、コーチと決めたポイントまで止まらずに走ることです。お楽しみに!レポートを読んでいたら、私も走ってみたくなってきた!!という方は、こちらからお問い合せください。さいたま新都心でも開催しています!個別指導教室ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyトレーニング負荷を上げて身体作りを行っています鳥取講演レポート:知的障害者に対するスポーツの導入と支援方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。個別指導教室2020.1.15はじめまして伴走コーチと楽しく走る事ができました^^。赤羽ハーフマラソン大会」に出場してきます。個別指導教室2017.3.7「かつしかふれあいRUNフェスタ」の顔合わせトレーニングで、1kmを止ま...個別指導教室2017.5.10初めて、ラダー練習をしましたー。