代謝を促す食材を選ぼう!ダイエットの基本はカロリー制限すること!とずっと思われてきましたが、実は代謝を高める食材を食べることのほうが、ダイエット成功には重要です。清香ダイエット・ボディケアガイド「ダイエット成功のためにはカロリー制限は必須!」「カロリーは低ければ低いほど◎」と思いがちですが、「ダイエットのためのカロリー計算はもう古い!」と言ってもいいかもしれません。今回は、いちいちカロリー計算する必要もなく、賢く食べて代謝をアップしダイエットを成功させるポイントをご紹介していきたいと思います。2000カロリーを摂取した方が痩せやすい体質になる食べ方というものがあるんです。具体的に1日に1500カロリーの摂取であっても太る食生活を例にあげると、代謝を落とす食材を中心に摂取し、食間を長く開けて一度に食べる&ドカ食いをするという食べ方になります。逆に1日に2000カロリーを摂取しても痩せる食生活というのは、代謝を下げる食材は極力避けて、1回分の食事量を少量にしながら、1日5~6回に分けて食べるというものです。そこで以下では、そのつどカロリー計算をしなくて済むために、代謝を落とす食材&控えたほうがよい食材を解説していきたいと思います。次のページで、代謝を落としてしまう食材をご紹介します。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。