2017/05/30こんにちは、むつきです。僕は夜更かしが好きです。大学生時代から夜更かししては友達と遊んだり、ゲームしていました。それは社会人になってからも同じで1時や2時まで起きていては溜まっているドラマ、アニメYouTubeを見たりしていました。この習慣を続けていたらなんと10キロも太ってしまいました。ちなみに夜更かしの間は何も食べたりはしてませんお茶や水くらいの水分補給くらいです。大学時代は夜中の2時くらいに寝て昼くらいまで寝ていたのでこの不摂生が太った原因だと思っていました。社会人になってからはどんな遅くても朝は7時には起きて会社に行っていたのでそのうち痩せるだろうなと思っていました。社会人になってから1年たっても体重は減るどころか増えていました。週に2回テニスもやって運動もしていたのにも関わらず。「なんでだ?」、「このままじゃやばいな」そんな焦りがありました。見た目も自分でわかるくらい変わっていて姉にも「あんた高校生の時の写と比べてかなり太ったね」そんなことを言われてその写真をみて驚愕しました。当時はほぼ毎日部活でテニスをしていましたが今と比べると一目瞭然でした。顔の肉がまるで違う今の僕はアンパンマンのような顔だったし高校生の時の僕は逆三角形の顔をしていました。こんなにも違うのかとショックを受けましたが何もできずそのままの日々が続きました。「だから仕事も遅いんだよ」などとばかにされたりしました。悔しくてなんとか痩せたいと思いましたが僕はダイエットで運動したり食事制限などを以前したことがあるのですが辛くてすぐ止めてしまいました。なんとかそれ以外で痩せることができないかと調べたところ睡眠ダイエットというものがありました。寝ただけで痩せるのか?と、最初は疑問に思っていましたが夜更かしで生活リズムが崩れているし仕事中眠いので対策はしようと思っていました。やり方かは12時には寝て6時間は睡眠をとること大雑把にいうとこんな感じでした。楽勝だなと思って実際に12時に布団に入ったのですが今までの習慣からかまったく寝れませんでした。寝よう寝ようと思っても寝れなくついついスマホをいじって気づいたら2時になってたりしました。寝れそうだと感じても冷え性で足が冷たく寝られない時も多く困り果てていました。質のいい睡眠をとるには体内から変えることが重要だと調べて知ったのでハーブの休息というドリンクを飲むようにしました。ハーブの休息を飲んでからは寝る時に足が冷えることもなく目もさえることもなくすんなり寝ることができるようになりました。「顔細くなったよね」などと言われるようになりました。実際体重計に乗ってみるとなんと増えた分10キロまるまる減っていました。ここまで効果があるとは自分でも驚きました。高校生の時ほぼ365日1日5時間はテニスをやっていたその時期とほぼ同じ体重になっていました。着ている服や仕事に作業のズボンもぶかぶかになり、ベルトも今で通したこともない穴に入れることになりました。テニスをやる時も普段の仕事の時も以前よりも動きやすくなっていて体の軽さが明らかにわかりました。思うと食事制限や運動って辛いだけで本当に意味があるのかな?と思ってしまいます。僕は食事制限もダイエットのための運動もせず10キロも痩せることができました。今でも焼肉やパスタやピザ、ケーキ、パフェ高カロリーなものを腹いっぱい食べていますがそれでも体重は増えていません。良質な睡眠をとるためにハーブの休息を飲んで体の中を変えて夜12時には寝るただこれだけのことで痩せることができます。冷え性の悩みまで解決することができました。このハーブの休息のおかげで今では寝る時に足が冷えることもなく気持ちよく寝ることができすがすがしい朝を迎えることができるようになりました。仕事でも眠くなることがなくなりテキパキと動けるようになりました。運動や食事制限をしたくないしてるけど痩せない冷え性で寝れなくて悩んでいるそういった方には今すぐ実践してもらいたいです。1日も早く悩みが解決することで今の苦しみからおさらばしましょう。こんにちは、むつきです。僕は不眠症でしたが睡眠の勉強をして今ではそれもなくなり嘘のように寝られて朝スッキリ起きられるようになっています。そんなの怪しいですよね。お前には才能があったんだろ?とか思う人もいると思います。勉強が得意だったわけでもありません。布団に入ってすぐに寝られて朝までぐっすり寝られるようになりました。どんな人でも睡眠の質を上げることができるし学んでいけば誰でも快適に寝られるようになれる。僕が快適に寝られるようになった情報を包み隠さず書いています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...寝不足解消したらコミュ力が上がった話こんにちは、むつきです。...朝起きれない、寝起きがだるい人必見の解消法!!こんにちは、むつきです。...寝不足で仕事行ったらとんでもないミスをして上司に怒られた話こんにちは、けんいちです。POST眠れない...!!ストレスで辛い夜はこれをすれば楽に眠れるようになれる!?どうも、むつきです。...ストレス続きで眠れないときは...自律神経が乱れているかも!?どうも、むつきです。...眠れないから起きられない、ストレスが生む悪循環は2つのアプローチで解決!!どうも、むつきです。...最近よく眠れない?ストレスフルな毎日を今晩から改善したいならコレ!どうも、むつきです。...眠れない夜と食欲不振に悩むあなたへ、ストレス解消がカギですよ!!どうも、むつきです。...むつきのプロフィール不眠で夜眠れないし朝も起きれなくて仕事にも集中できなきて辛い毎日を過ごしていた。そんな僕が夜ぐっすり眠れて朝もスッキリ起きられるようになって快適な毎日を送れるようになった。続きは下のリンクから見れます。むつきのプロフィールメルマガではブログよりも濃い情報を発信しています。ここから登録できます。