芝生の上を走って感じる楽しさとメリット芝生の上を走って感じる楽しさとメリット左足の膝の後ろに違和感と、右足がシンスプリント気味。こりゃ、明らかにバランス崩して走ってる。悪化させてもということで、ここ数日休足してました。別大マラソンも近いんですよね。サブスリーくらいのペースでは走れる体を作っていたい。いうことで、不安を覚えつつもラン再開。今後のレースを棒に振るのは避けたいので、走りながらコースを決めることに。右足に疲れが凝縮したような痛みが見え隠れ。完治してないようなので、迷わず芝生へ飛び込みました。ここで気づいたことをせっかくなので。芝生とアスファルトの上では疲れ方がぜんぜん違う芝生の上を走っていて思うことはまず、ホントに気持ちがいい。シンスプリントのような痛みも走っているうちに和らいできました。芝生や地面の土のクッション性、御の字ですね。足への負担がやはり少なく、全身無理していない感じです!で、多少でこぼこしているので、バランスを取りながら走る形になります。負担なく、細かいバランスの調整もできて、怪我の後などには非常にいいかなと思います。負担が少ない分、長い距離も走れそうです。長く動かす筋力を鍛えるのにもいいのじではないでしょうか。『アスファルトが硬すぎる!』ということの再認識ができる40分ほど芝生の上を走り終わり、帰るために乗った瞬間から、コチンコチンのアスファルトを感じられます。アスファルトを走っていると芝生のときに感じなかったつらさが。結局足から上まで伝わって、内臓などにも影響している可能性すら感じます。アスファルトにかかっている、そこにかかっている足への負担も感じなくなっています。負担を感じないので、知らず知らずのうちに蓄積されて故障につながってる片も多いのではないでしょうか。芝生の上を走っているだけではマラソンに対応できない気がするということ芝生の上は走っていてホントに気持ちがよいですし、体への負担も少なさそう。考えてみると、トレイルやクロスカントリーが目標なら別ですが、実際のマラソン大会はアスファルトの上。そもそも芝生の上と、アスファルトの上では『キツさ』そのものの質が違ってきます。はじめと終わりはアスファルトで飛ばしつつ、間を芝生で駆け回る、アスファルトと芝生を交互に取り入れる、などバランスをとりつつ、ランを楽しむのがよいのではないでしょうか。フルマラソンを走るための食事とカーボローディングお知らせ2014年全国のフルマラソン大会一覧を追加しました。全国のフルマラソン大会一覧を追加しました。全国の陸連公認コースのハーフマラソン大会一覧を追加しました。マラソン2時間40分と全国制覇の。