皇居ラン(最近は家ラン)と、ほぼ天気の話2015-03-22今日は5.19kmランニングTweetやはり土日だけ走っててもダメなんだなあと思う。平日の真ん中に走らないと足の筋力は落ちている。足は歩いて使っているから、大丈夫かと思ったけど、そうではないみたい。ボルダリングしていた時は、週二回登らないと筋力付かないので上手くならなかってけど、走ることも同じだなあと思う。この場合の週二回とは、平日と休日の意味で。筋肉は過大な負担をかけると、いったん破壊されて治るのに3日かかると言われてある。破壊と再生を繰り返すことで強くなる。週末だけのランでは、全くスビードが上がらず。平日の公共ランを再開しないとなあ。はてなブログProランニングに凝っている日々です、が、気分が乗らない時は、無理して走りません。味噌ラーメンの王道を行く、くるまやラーメン8月21日以来のラン皇居ラン、2周は何キロ?ランニングする時につけるヘッドフォン。走る人が多かったなあ。物凄く久しぶりに10km制覇だ。(34)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。