2020年2月2日クランクの選び方はいろいろプロのクランク長に基準はあるか?外国人選手は、実はショートクランクを使っている?やっぱり脚の長い外国人選手は有利なようです私が考える現時点のまとめクランクの選び方はいろいろ前回・前々回とクランク周りの力学計算をしてみましたが、結局それを踏み込むのは人間であるため、実際に走るとなるとどうしても乗り手との相性が出てきてしまいます。人によって脚の長さや筋力や、柔軟性など様々な要素が違いますので、これがクランク長選びを難しくしているのは間違いないでしょう。古くから目安として言われているのは「身長の1/10程度」という選び方。これだとあまりにも大雑把すぎるというのは、誰もが感じているんじゃないかと思います。同じ身長でも脚の長さに個人差があるのは当たり前ですからねぇ。大腿骨の長さなど様々な基準を挙げている模様です。どれも決定打には欠けるように思えます。プロのクランク長に基準はあるか?プロ選手の事例についてもいろいろ調べてみましたが、やはり選手によって様々で、万人に適用できるような基準は見いだせません。プロ選手のクランク長と身長のデータは割と見かけるのですが、股下長さの資料が殆ど公開されていないため、十分な比較データを収集するのもなかなか困難です。そんな中でこんな話を見つけました。クリス・フルーム選手は身長185cm・股下89cm・クランク長175mmヴィンチェンツォ・ニーバリ選手は身長181cm・股下87cm・クランク長172.5mmを使っていたが175mmに変えて調子を落としたことがある比較対象としてはあまりにも少ないサンプル数ですが、ここに何か共通項は無いかを考えてみることにしました。出来るだけ客観的に、前回までと同様に数学を使って考えてみます。左足側はペダルが最も体に近く、脚が一番縮んだ状態です脚が伸びた状態に合わせてサドル高を決めているはずですので、クランク長の影響が出るのは脚が縮んだときですよね。この時に長いクランクだと脚が上がりすぎて股関節が窮屈になってしまい、スムーズなペダリングを阻害してしまいます。そこでショートクランクを使って脚に余裕を持たせ、上死点をスムーズに通過させよう、というのが最近主流の考え方だそうです。89cm-17.5cm×2=54cm(股下長さの60.7%)ニーバリ選手の場合(175の時)87cm-17.5cm×2=52cm(股下長さの59.8%)ニーバリ選手の場合(172.5の時)87cm-17.25cm×2=52.5cm(股下長さの60.3%)本当にわずかな、微妙な差ではありますが、どうもこの60%というあたりに基準がありそうな気がしてきました。79cm-16cm×2=47cm(股下長さの59.5%)という数字になりました。短足の人間というのは、思った以上に窮屈なペダリングをしているのかもしれません。160まで短くしても60%の比率に乗せることが出来ませんよ。外国人選手と比較してみると、160でもまだクランクが長いということになってしまいます!!比率を60%台に乗せたければ、私の場合クランク長を158mmまで短くしないといけません。いうのが数字で見えてきました。脚の長い外国人選手は有利なようですなら足の短い我々も股下に合わせたショートクランクを使ったらいいじゃないか、というとそう簡単には問屋が卸しません。クランクが短くなる事によるパワー的な不利は前回・前々回で計算してきました。不利なものは不利なのです。外国人選手はその身体に対してショートと言えるようなクランクを使っていても、もともとの股下が長いおかげで170以上の長さがあるクランクが普通に使えているわけです。いやむしろそれが世界標準なんでしょうね。彼らはショートだなんて思ってもいないでしょう。つまるところ脚が長ければショートクランクの利点と長いクランクの利点を両方生かせるわけです。体格的にそれが無理な場合は、どこかで利点と欠点の折り合いを付けて、自分に合った物を選択するしかない、ということになってきます。私が考える現時点のまとめ股下の短い日本人にとって、適正クランク長は想像以上に短い股下寸法に合わせてクランクを短くするなら回転重視のペダリングをする必要があるあえて長いクランクを使うなら、関節の柔軟性を向上して上死点でも回転が詰まらないようなペダリングをする必要があるショートクランクの場合、パワーの不足を回転で補うことになりますので、ハイケイデンスでのペダリングが得意な人の方が向いていると思われます。股関節が固くて脚が上手く上がらないような人もショートクランクの方が良さそうです。逆に股関節が柔らかくスムーズなペダリングが出来る人であれば、あまり短くする必要はないのかもしれません。練習や慣れでもある程度は改善はできるでしょう。どちらの利点を優先して選択するかは......、やっばり実際に試して見るしかないんでしょうねぇ。極端に短いクランクを使うという選択自体は、そんなに間違ったことでもないようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。