水泳(スイム)3今回はちょっと変わったトレーニングのご紹介です。それでは早速こちらの動画をご覧ください。これは何をしているのでしょうか?そうですね。伏し浮きをしてからそのままの姿勢で水の中に潜っています。それでは、これはどうやって潜っているでしょうか?.............................................正解した方は、なかなかの水泳通ですね!正解は「鼻から息を吐いて潜っている」でした。肺という空気袋から空気を抜くことで身体の浮力が減り沈んでいくということですね。すごく簡単そうですか?でも実はこれなかなか初心者には難しいテクニックなのです。泳ぐのが得意ではない、または、初心者の方は水の中に入ると緊張と不安で身体がこわばってしまいます。要は「リキンデシマウ」わけです。すると上手く息が吐けなかったりします。水の上を浮いた状態でリラックスできないと、水の中に沈んでいけないということですね。このように身体がこわばってしまい、上手く息が吐けないという状態では泳いでいても同様に息が吐けない、吐けないから吸えない、吸えないから苦しい、というような悪循環に陥ってしまいます。いうことで、水の中で身体がリラックスできるかどうかを確認するためのトレーニングでした。これを一人でプールの端っこでやると監視員の方に注意されてしまうことがありますので、指導者がいる環境で実施するか、ご友人知人と一緒にチャレンジしてみてくださいね。慶一ウォータースポーツを通じて、”水”と遊ぶライフスタイルを提案する「かとすい」の代表です。身体を動かす喜び、スポーツする喜びをもっと多くの人に知ってほしいと思ってます。3/14(土)&15(日)に熱海にてスイム合宿を開催します!初心者から上級者まで幅広くカバーしたプログラムとなっておりますので、どなたでもご参加いただけます。2日間開催ですが、1dayでもご参加可能です。Sportsが主催するオーシャンスイムタイムトライアルを開催します!トライアスリートの方もオーシャンスイマーの方もシーズンインの前の練習としてぜひご参加ください!大会ではなく、練習記録会となりますので、人数限定で実施します。Sportsが主催となるオープンウォータースイミング大会を2020年5月10日(日)に南熱海エリアの長浜海水浴場にて開催します!1,500m、3,000m、5,000mの3つの種目で展開します!https://moshicom.com/38606/気になる記事を見つけよう!トライアスロンレッスンかとすいトライアスロンレッスンスイムを中心としたトライアスロンの3種目(スイム、バイク、ラン)のレッスンを開催しています。?プールでOWSトレーニング!トライアスロンスイムに向けてトレーニングする際に取り入れたい練習5選2020年2月の「かとすい」レッスン&イベント情報!無料メルマガ会員募集中!このフィールドは空白のままにしてくださいかとすいメルマガは最新記事やノウハウ、レッスン、イベントなどの情報を定期的にお届けいたします。*メールフォルダをチェックして購読を承認してください。Sports「スポーツ&アクティビティのあるライフスタイルを提案し、一人ひとりがよりイキイキとした人生を歩めるお手伝いをする」というミッションを掲げ、様々な活動を展開している団体です。