「ウエスト」を使う表現がいろいろありますよね。「腹を切る」(責任をとって辞める)などなど....このように昔からある「ウエスト」にまつわる表現を見るにつけ、ウエストは、気持ちや考え、度胸、姿勢などを左右する大切なからだの部位だということが再確認できます。知らないうちにウエストにキュっと適度な力が入っているのでは?反対に気持ちが萎えて、なんとなく前屈みになってしまっているような時は、ウエストから力が抜けてしまっているのではないでしょうか?ウエストに力を入れるには、腹筋を使います。年齢とともに腹筋は衰えてしまいます。腹筋の衰えが原因のひとつにあげられるようです。日頃から腹筋を意識して使うようにしたいものですね。急に激しい運動をしては、かえって腰などを痛めてしまうこともあります。毎日、家事や仕事をするときにおへその少し下辺りを意識して、ウエストをキュッと引き締めるようにしたり、ゆっくりと腹式呼吸を繰り返したりするだけでも、しっかりと腹筋を使うことができますよ。簡単な腹筋運動もおすすめします。テレビを見ながら、あるいは18時寝る前などに少しずつやってみましょう。