そんな感じで、テコでも動かずイメトレのみに励んでいたある日、運命の分かれ道になる、うしじまいい肉さんのツイートを目撃するのです。うしじまいい肉さん公式Instagramアカウントはこちら(刺激が強い写真が多いので苦手な方はご注意くださいね)以下は私が実際に見てやる気になったツイートです。残念ながらうしじまさんの旧アカウントでのツイートのため現在は残っていません。以下はスクショからの文字起こしです。「1ヶ月で60キロから53キロまで落としました。1食をプロテインとこんにゃく粉を3gと野菜ジュースか成分無調整の豆乳を飲んで1日40分のステッパーと膝付き腹筋ローラーを100回を毎日やりました。ご参考までに!」?!?!?!うひょ~~~~~~~~!うしじまさんといえば腹とくびれの美しさ!!!あの腹とくびれの美しいラインが腹筋ローラーでできていたなんて!!もうね、買わない理由がありません。ワンボックス車の上に乗って、選挙活動ぐらいの熱意をもって叫びたい。わたくしはぁぁ!!!「この腹」をひっこめて!!!「トップスイン」するために!!!「腹筋ローラー」を頑張りまぁぁぁす!!!明確にプランが見えました。今までのうまくいかなかったダイエットとの違いのひとつにこれがあると思います。「〇kg痩せたい~」だけでは漠然としすぎていて、体重計をにらみつけるばかりであまり「目標」にはなっていなかったのかもしれません。最初は大変です!最初が一番大変です!最初の大変なところを乗り越えたら、あとはもっともっと少ない気力でこなせるようになるので、「こんなに大変なのは最初だけ!」と唱えながら、信じてチャレンジしてみてください。背中をそらさない(そらすと腰を痛めます。できる回数でOK辺りを取り入れてみてください。あ、私が参考にしたやり方に近い、わかりやすい動画を見つけました。根性出して挑戦してみると、わりとすぐ筋肉痛になります。次に筋肉痛の状態でやってみると、「なるほど!!ここに効いてる!!」というのが明確にわかります。私は、初めの頃は10回。できるようになったら連続20回をワンセットにして、合計40回。1日100回していました。うしじまさんが100回って言ってたから!!目指せうしじまくびれ!!を合言葉に、踏ん張りました。一度に100回は無理ですよ!!小分けにして100回。女性なら、まず50回くらいを目標にやっていくといいと思います。毎日やるべきか私は、うしじまさんが毎日と書いてたので毎日やりました。「毎日じゃなく、痛めた筋繊維を回復させる日を作った方がいい」というアドバイスをいただきました。この辺りは筋肉に詳しい人に従ったほうがいいかもしれません。私は休み癖がついてやらなくなるのがこわかったので、やってしまいました。いう場合は、筋トレ自体を休むのではなく、他の部位を日替わりでやるといい、というアドバイスもいただいたので、参考にしてみてください。効果が見えるのが早いダイエットが続かない理由のひとつに、ゴールが見えない、終わりのないマラソンを続けているような気の遠さがあげられると思います。その点、腹筋ローラーは効果を実感できるまでが早い。私は二週間でお腹に変化を感じました。二週間で手応えを感じられるとしたら、やってみない手はありません。場所をとらないレッグマジックとか、流行りましたよね。