日々の生活、日々の仕事、日々の何気ない日常から「感じたことや思い」を綴っていきます。健康に関する知識や体と心のケアその他お役立ちできる情報もお伝えできればと思います。>>調子がよくない・・・そんなときは健康に関すること20200123最近のトピックスと言えばやはり新型ウイルスでしょうか。人ごとではありませんね。言え何か特別なことをするわけではなく、大切なのは日々のコンディションを整えておくこと。これに限るのかなと個人的には思います。風邪やウイルスで言えば免疫機能を下げないこと。最大の免疫器官と言われるのが腸で、全身の免疫組織の50%以上が存在しているそうです。いえばお正月明けに、体調を崩された方が多かったように思います。年末年始の食べ過ぎで、腸に負担がかかったのが要因かもしれません。何にせよ、体調がすぐれないときに風邪を引きやすくなります。睡眠不足?運動不足?トレーニングのやり過ぎ?精神的なストレス?などトータル的に見ないと要因はわかりませんが、その人の許容範囲を超えて、肉体や精神に負担がかかったときに免疫力・抵抗力も落ちていきます基本的に風邪を引いたときは、体をゆっくり休めることです。体も心も働きっぱなしでは当然疲労、疲弊してしまいますからね。家でゆっくりと体を休め、リラックスすること。好きな本を読んだり、映画を観たりしてリフレッシュするのもいいですね。ある程度調子が戻ったら、適度に体を動かしていくことも忘れてはなりません。私のクライアントで、60代の女性はたまに体調の悪い日があっても、よっぽどではない限りコンディショニングを受けに来てくださいます。「動いていない方が病気になっちゃう気がするのよ!(笑)」と言うのがその方の口癖です。本当に素晴らしいな、といつも感心しています!年明けの指導では、その女性の体がガチガチで全身が緊張していました。呼吸をすると、とても息苦しそうにされていました。背中側からそっと触れてみると、右側の肋骨がほとんど動いていないのです。その日は呼吸(肋骨周辺)を整える指導をメインに行いました。指導後には、緊張が取れてだいぶ体が軽くなられたご様子でしたが、その日だけではなく翌日の朝「実は昨日ちょっと体調が良くなくて、喉が痛かったんだけど、今朝起きたらビックリ!スッキリ喉の痛みが取れてました!これも運動のおかげかな?やっぱりヒトは動物。動いてなんぼよ!」と元気ハツラツなメールをいただきました。このようなメールを頂けると、それだけで私も元気になります!改めて自分自身の体のことをよくご理解されているのだなと思います。ヒトの原点は動くこと。動かすことで全身にエネルギーが流れはじめます。