喉あめ2こブラックコーヒーです。55歳(前回比±0歳)昨日は「マスタークレンズダイエット」の2日目。3食とも粉末を500mlの水に溶かしたクレンズドリンクと水500mlです。最終日です!本日も3食とも...(以下同文)昨日の夕食は鶏天でした。衣まで付いてるので揚げるだけの簡単料理。あとは、お弁当用に作った物の残り物等を食べてもらいました。明日になれば、おかゆ(雑炊)とスープを食べる♪もう3食分を買って用意してます。75gセブンのハンバーグ山芋と納豆のネバネバぬか漬け(きゅうり3枚)イトーヨーカドーのネットスーパーの不具合によって頼むのが遅くなり、簡単料理に(^^;URL/diaries/2019/09/20/5410268.html2日目これは本当は行けない事なんだけど、実は今回のダイエットに入ってから食事はほぼ一日2回になってしまっている。本当は一日5回を目標にと指導されてるんですけどね・・・。睡眠が長いからいけないのかな。起きてから1〜2時間後に一回目の食事。その6〜7時間後くらいに二回目の食事。メニューは野菜中心のカロリー控えめ。白米:90g松風焼き風豆腐蒸し:75g蒸しキャベツのアーリオーリソース和え:20gもやし・キャベツ・にらの蒸し焼き卵白和え:150g納豆:40gキムチ:15gパイナップル:80gで、食べ終わってから4、5時間後に寝ます。一日5回の食事をすることは生活環境的に充分可能だけど、お腹がすかないのに食べるのは罪悪感を感じてしまう。食べるタイミング失ってるのが現状です。橋本病のお陰で代謝が下がってるのも原因かな・・・。さぁ、どうしたものでしょうね。このまま2食たぶんマズいはず。保健指導ではお腹が減るまえに食べる方が身体が飢餓状態に入る前なので吸収もゆっくりだと教えてもらいました。お腹がすく前って何時?これ、当面の課題です。松風焼き風蒸し豆腐のレシピをアップしました。混ぜてレンチンする簡単料理です。これオススメだよ♪ってあったら誰か教えて下さい。手が込んでなくても簡単な料理でも。普段自分が作らない味が食べてみたいので^^ダイエットとは、全然関係のない料理の話になっちゃいました。料理が出来ない!!いつも買い食いが多く自炊をしてこなかった。彼が来る前日になんとか簡単な作り置きをしてみるレベルだ。ダイエットしながら料理も出来るようになりたい。ダイエットプレートご飯?のダイエットしてみようかな。URL/diaries/2015/10/11/3877393.html6/62昨日から、太らないレシピと言う本を買って読んでます。お野菜を基本的ににスープ、スムージー、サラダの簡単料理の作り方が書いてあります。ライバルの皆様が、料理を良く作っているの読んで、ちょっと刺激を受けております。URL/diaries/2015/06/06/3664415.html夜な夜なクッキング!平日は仕事で台所に立つ時間があまりないので、休みの時間のあるときにまとめてお料理をしています。ダイエットをはじめて数日ですが、ダイエットに良い食事=色んな野菜や体に良い食材を使っている=料理の手間がかかる!!ということを実感してます。簡単にできて、かつ美味しいダイエット料理を研究していきたいと思います。全部野菜の常備菜です!さてこれからゆっくりお風呂に入ってきます。明日、体重減ってるといいなぁ。ダイエット・健康本、やせる系料理本、筋トレ・ヨガ本。買って満足して読んでいない本が多数。本屋で立ち読みをしていた時は『イイな~』と思って買った。読みかえしていると結構、役に立たないものも多い。簡単に出来て効きそうな(DVD付き)筋トレ・ヨガ本と簡単に作れる料理本を目にとまる位置に置いた。自己紹介で書いている。専門学校の生徒だった、あちゅさんがうちに遊びに来てくれました♪そして!!!頑張って人を呼べる部屋にできた~ヽ(^。^)ノwww料理完成で駅までお迎えに行って。考えてたんだけど時間が足らず(・・;)そこで~~~~~~~~~~!!!クッキング教室を(*^。・トルティーヤプルコギ・ウインナー・レタス・タイソース(甘酢)・きのこの豆乳スープしめじ・えのき・豆乳・ブイヨン・冷しゃぶ豚肉・キャベツ・人参・キュウリ・トマトとわかめのサラダトマト・生ワカメ・水菜ヘルシー調理にしました~!!!一緒に作るのって楽しい(#^.^#)どれも簡単料理なので、料理と言えるか?!(笑)一緒に作って、一緒に食べるって楽しいね~(*^。^*)あちゅさんも、学生さんだったのに、立派にプロのエステティシャン(*^^)v成長してる~って、すっごく刺激を受けました♪そのあと、サイズも測ってもらったんだよ~!!!3ヵ月半ぶりの採寸!!また、載せますね♪ティータイムは、あちゅさんからの戴いた♪プリンと、豆乳ホイップ入りのコーヒー!!一緒にお店に行ったら、社会人だからって、買ってもらっちゃったの♪ん~!!姪っ子みたいで、嬉しいなぁ~~~!!!そのあと、秘書が帰宅してっと♪そこから・・・一緒に、古着屋さんツアーヽ(^。^)ノ2件目の古着屋さん、穴場でほんと安いの~~~~~!!!あちゅさんも気に入ってもらえてよかった♪ダイエット繋がりの、アラフォーと20歳の嬉しい関係♪あちゅさん、これからもよろしくね~~!!!あちゅさん、見てくれてると思うので・・連絡事項!!コストコの券忘れてます。至急取りにくるように(笑)wwwえ?私、呼び付けてる???(笑)www待ってるよ~!!次回のメニュー考えるのも楽しい(*^。秘書とゲーセン!!!今日は、遊んだるって言ったもんだから・・・100円玉10枚置いて、2人でするゲーム!!!10枚使ってクリアー(*^^)v秘書、とっても楽しかったらしく。^*)1000円くれた~~~~~!!!いらん、言うても、ママに感謝やわ~って。