腹がすきやすい状態なんですよね。余計に腹がすいて、間食をしたくなってしまいがち...やはりシェイプアップ中は、できる限りおかし類は我慢したほうが良いのですが、あまり我慢しすぎるのもストレスがたまって、シェイプアップが長続きしません。シェイプアップ中でも少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです。低カロリーで腹持ちのいいおかしを選びましょう。脂肪分が多い洋菓子より、低脂肪な和菓子が良いみたいです。あたくしは、腹がすいた時、アメを舐めるようにしています。手軽に食べられるのがいいですね。アメを噛んで早く食べてしまったり、たくさん食べしまってはいけません。アメにもカロリーはそれなりにあるので気をつけましょう。あたくしの恋人は、腹がすいたら、ガムを噛んでいます。噛むことで中枢神経を刺激し、空腹感を紛らわすことができるようです。Reserved.サイトマップ。