妊娠が分かったときから、薬は大幅に制限される妊娠中の薬物使用の胎児への影響は,大きく分けて流産、先天異常(催奇形性)、胎児毒性があります。「全か無か」の時期と言われ、この時期に胎児に影響を及ぼす可能性のある薬を使用した場合、「受精卵として着床しない」もしくは「流産」という結果か、「妊娠の継続」かのどちらかになります。重要な臓器が発生する器官形成期である4-7週においてハイリスクであり、最も過敏な時期であると言われています。「受精卵として着床しない」ということがありますので、妊娠が始まる前から実は薬の影響は少なからず関係していて、妊娠しづらい体になっている可能性もあると思っております。いつ妊娠したかわからないからこそ、妊娠が発覚した瞬間に女性は、妊婦の扱いに変わり使える薬が減ってしまいます。私は、女性が妊活を始める時からもう既に「薬が使いにくい生活」が始まっていると考えております。この記事でご紹介するのは、妊婦になり出産するまでに起こり得る不調に関して、是非今のうちに薬以外の対処の仕方を知る機会としていただければと思います。妊娠により、エストロゲンとプロゲステロンの2つの女性ホルモンの分泌が増えて乳腺の発育が促されます。産後赤ちゃんへ母乳を与える準備が始まります。妊娠を維持するためヒト絨毛ゴナドトロピン(hCG)などの作用で子宮は成長します。プロゲステロンが子宮平滑筋を緩ませ、子宮の増大を可能にします。ヒト胎盤性ラクトーゲン(hPL)というホルモンがインスリンの働きを抑えるため、妊娠前と比べると血糖値が上がりやすい状態になります。色素新着のもととなるメラノサイトが、エストロゲン、プロゲステロンの影響で活性化します。そのため、シミが出来たり、メラニンができやすい部位では黒ずみになりやすくなります。プロゲステロンの影響で、子宮だけでなく、胃腸などの平滑筋も緩くなり、腸のぜん動運動が鈍くなります。そのため、便秘になりやすくなります。プロゲステロンの影響で、尿の通る尿管と膀胱の筋肉が広がり、尿が溜まりやすくなります。頻尿になることもあります。図引用改変:まめコミ妊娠が成立してから少しずつ胎児が成長して子宮が大きくなっていきます。そのときに母体にも少なからず影響が出てきます。子宮が大きくなることで臓器の圧迫が起きてしまうのです。妊娠初期はつわりによって、胃のむかつきが起こりやすくなしますが、妊娠後期(8〜10ヶ月)になると、大きくなった子宮に胃が圧迫され食欲が落ちたり、胃がもたれたりすることがあります。プロゲステロンの影響で腸の動きが鈍くなることに加えて、大きくなった子宮の圧迫でも、さらに腸の動きが悪くなっていきます。その結果、便秘傾向が強くなることもあります。尿が溜まる膀胱は子宮の下にあるため、子宮が重くて大きくなると、上から圧迫されることになります。循環する血液量が増えて尿の量も増えるため、尿の回数が増えていきます。プロゲステロンの作用で骨盤の関節が緩み、ひずみを起こすことが腰痛の主な原因です。大きなお腹を抱えて、立ったり座ったりする動作が腰に負担になることもあります。むくみは塩分の取りすぎによっても起こりますが、子宮が大きくなることも一因します。下半身が圧迫され、血流が滞ることで足がむくみがちになることもあります。大きくなった子宮が肺の下にある横隔膜を押し上げるために、呼吸が浅くなります。運動しただけでも、息が切れたり、胸が苦しくなったりすることがあります。妊娠中、血液はお腹の赤ちゃんに栄養と酸素を届ける役目を果たします。赤ちゃんを育てるのに大切な鉄分は、血液の水分量が増加して薄くなることに加えて、優先的に赤ちゃんへ送る必要があるため、母体の血液は鉄分不足の状態になります。血液量は増えますが、鉄欠乏性貧血が起こりやすくなるので注意が必要です。血液量の増加に伴い、尿の量も妊娠前に比べて増えます。子宮から膀胱への圧迫や、尿道の筋肉の緩みも重なって、頻尿や尿漏れなどが起こりやすくなります。赤ちゃんが生まれたあと、胎盤が外れた時の出血に備え、妊活中は血液の固まる働きが活性化します。そのため、血栓症ができやすくなるので、血液循環を良くすることが大切になっていきます。水分を摂り無理のない範囲で歩き血行を良くしましょう。図引用:mamalifeつわりが起きるのには諸説あり、詳細が明らかにされていない現状があるようです。つわりは、胃もたれ、吐き気、食欲不振など人によってそれぞれで、何かを食べていないと気持ち悪くなる「食べづわり」の人もいます。早い人では、妊娠に気づく5週頃から始まり、16週くらいまでに終わるのが一般的です。つわりの時期や症状の程度には個人差があり、10週くらいで終わる人もいれば、出産まで続く人もいます。食欲がなくても、脱水症状を避けるために水分をしっかりとることが大切になってきます。水筒に温かい飲み物を持っていたり、ゼリーなどのど越しのよいものを冷蔵庫に常備しておいたり、果物を凍らせてシャーベットにすると口にしやすくなります。食事ができないと赤ちゃんに栄養が行き届かないのではと心配になるかもしれませんが、この時期の赤ちゃんは本当に小さく、まだ栄養のことを心配する必要はありません。バナナには、つわりを軽減するビタミンB6群が含まれ、エネルギー補給にもなります。トマトに含まれるクエン酸やリンゴ酸には胃のむかつきを抑える効果があります。ホットタオルを使って、おへそとみぞおちの間あたりをじんわり温めましょう。食べづわりの人は、空腹時の一時しのぎ的にガムを噛むのも手で、気分も紛れます。リクライニングチェアの背を倒してゆったりともたれると楽になることもあります。肩甲骨と肩甲骨の間を温めると背中の筋肉がほぐれ、血流がよくなり楽になることもあります。正座から膝を開いておしりを床につけて座ります。両手をおしりの斜め後ろ臭いて胸を伸ばすと、東洋医学でいう経絡の流れがよくなり、胃もたれやむかつきが和らぎます。横向きに寝て、片方の足を曲げ、かかとをおしりにつけて、太ももの部分を意識してよく伸ばします。反対の足も同じようにすると楽になることあります。きゅうり、大根、にんじんをスティック状に切り、そのままポリポリつまみます。カロリーも低く、よく噛むので食べづわりに提案されます。温かいお茶を飲むと胃が落ち着くので、食べる前に少し飲んでみましょう。口のなかをさっぱりさせたいときにオススメです。作り置きしておいて、こまめに食べれるようにします。優れた鎮静作用で、不眠のときに用いられるほか消化機能を促進させる効果も期待できるため、つわり、食欲不振のときにゆっくり飲むのも良いでしょう。風邪や悪寒がするときに発汗を促すために、また痰の出し過ぎを抑える際に用いられます。血液循環もよくして、冷え症の改善や風邪症状の緩和にオススメです。吐き気を抑えたいときにもよく用いられ、乗り物酔いや妊娠によるつわりにスッキリしたハーブとブレンドして用いたりします。粘質物を多く含むため、胃がムカムカするときに用いると、胃粘膜を保護してくれる役割を持ちます。他にも、痛みを和らげたり、傷の治りを早くする、痰の出過ぎを抑える、余分な水分を出す作用もあります。enherb◆アロマ(芳香療法:妊婦・授乳期使えないものあり)妊娠すると匂いが敏感になりますので、ご自身で癒しになる香りを選んでいただいて、ディフューザーやマッサージオイルに入れて香りのリラックスタイムにしてみてくださいませ。そのため、こちらは本当に参考程度でご紹介します。つわりを和らげてくれることでは良く知られているアロマです。ハンカチにつけておいて、嗅いでつわりを和らげたりするのに用いられます。(きんきようりゃく)」妊娠病篇より妊娠悪阻(つわり)小半夏加茯苓湯(しょうはんげかぶくりょうとう)つわりによく用いられる処方で、食欲がなくて胃に水分がたまっている感じがするときなどに効果を発揮します。つわり以外でも、嘔吐するようなときに用いられます。人参湯(にんじんとう)胃腸全般の調子をよくする生薬の「人参」を含みます。やせていて体力がなく、冷え症の人の、胃腸が弱い、下痢、嘔吐、胃の痛み、腹痛、胃炎(急性・慢性)というような症状に使われます。これといった病気があるわけではないけれども胃腸の働きが不調な人、食欲がない高齢者、大病のあとや手術後などで体力が低下した人などにも向いています。五苓散(ごれいさん)「虚実間証」の体力中間ほどの方を中心に比較的広く用いられます。あたり、二日酔いなどの水分バランスの乱れによる吐き気やむかつきにも用いられます。子どもの下痢、妊婦のむくみなどに使われることもあります。気分がふさいでのどに異物がへばりついたような違和感があるとき、咳、しわがれ声などがあるときにも使われます。精神的な不安や緊張があるときの胃腸にも不調にも有用です。使われ、心身両面に働きかける効果が期待できます。つわりの症状が重いときにも用いられます。い、胸やけ、口内炎などに用いられます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る大麻草という2面性を持つ植物について薬剤師と一緒に考えてみませんか?便秘でお腹が張って痛い!苦しい!気持ち悪い!ときに、お家でできるセルフケアリストRECOMMENDこちらの記事も人気です。