歯の美しさを求めている人に人気の審美歯科このメニューでは審美歯科についての情報をお届けしています。腹周りや二の腕の脂肪が目立ちますよね。痩せたい部分を意識的に動かすのがポイント。気になる部分を引き締める動きをとり入れましょう。二の腕は、腕の裏側の筋肉を意識して本やカバンなど、ある程度重さのあるものを両腕を伸ばして持ち10秒キープ。一日数回繰り返しましょう。腹周りを引き締めるには、肉体をひねる動きがポイント。脚を肩幅に広げて立ち、左右に上半身をひねりましょう。力を入れて息を深く吸い、二倍くらいの時間をかけて吐き出しましょう。太ももの筋肉を意識して動かしましょう。歯磨きをしている間など両ひざを半分曲げた姿勢をキープすると、スクワットの効果が得られますよ。電車で立っている時など、つま先で立ってみましょう。ふくらっぱぎとヒップのシェイプアップに効果があります。ヒップは、常に姿勢を良くすることを心がけて左右のヒップをくっつけるように力を入れ、姿勢良く立ちましょう。後ろに脚を蹴り上げる動きは、ヒップアップや太ももの後ろの筋肉を引き締めます。痩せたい部分を意識して動かす...これだけでも肉体のラインが変わってきますよ。Reserved.サイト内検索:。