22:45:58Aさんは毎年、クリスマスの頃から、仕事の意欲が消失気味で困るといいます。朝、眠くて起きられない、化粧をする意欲が湧かない、何となくだるい、という状態ですが、毎日、何とか頑張って起きて、仕事場に向かいます。経理業務でデスクワーク。1日中、パソコン作業で座りっ放しです。仕事が終わると、疲れ切って、帰りにコンビニでチョコレート、アイスクリームにコヒーを買い込んで、ほっと一息つくのですが、甘い物の食べ過ぎで、体重が増え、憂鬱(ゆううつ)な気分になるといいます。クリスマスのイルミネーションが華やかなだけに、この時期、何の予定もない自分が何となく惨めな気分になり、うつが続きます。冬に多い、こうした症状は「冬季うつ」と呼ばれる疾患のことがあります。暮れからお正月の憂鬱対策とは|Dr.純子のメディカルサロン|時事メディカルmedical.jiji.com日が暮れるのが次第に早くなってくる晩秋から冬にかけ、だるくて気分が落ち込むという悩みを相談されることがあります。冬に特有な「冬季うつ」と呼ばれる症状かもしれません。22:48:29クリスマスとか年末が~っていうのじゃなく、太陽の光が弱い冬は鬱気味になります。22:48:31クリスマスから間髪入れず大掃除、年末年始ってもう気が重い。イベントってたまにがいいのよ立て込むと本当に苦行なんよマジで。22:49:24夫の実家に帰省することを考え出すから鬱っぽくなってるのかと思ってたわ。22:49:25私完全にコレだわ。気がついたらご飯1日食べてなかったり、人と話すのも面倒、何しても楽しくない、みたいな。日本海側だから太陽当たりたくても晴れないのよ。22:50:14運動したら良い。スポーツしてる人は顔つきも違うし、健康的。22:50:50>甘い物の食べ過ぎで、体重が増え、憂鬱(ゆううつ)な気分になるといいます。22:50:52年末になると、テレビとかで今年の振り返りをやるから「あー私は今年も何もやってないまま一年が終わるな、成長してないなー」って考えて落ち込む。22:51:22>>13日本海側は秋冬は曇天が続くから、憂鬱な気分になるよね。太平洋側に住んでから気づいた。22:52:39雪国は引きこもりがちになるからなりやすいよね。太陽も大事なんだけど、北の方は11月からゴールデンウィークくらいまでずっと寒いのもこたえるよね。22:53:58私もこれだ。酷いときはずっとテレビから離れられないし全く関係ないチャットの男を本気で恋したりめちゃくちゃだったな。22:54:23学生時代好きだった人が同級生(当時友達だった)と結婚してこどもできてたことを知って鬱だよ...立ち直れない。22:55:17>>6でも冬は特にだと思うよ。日照時間少なくて、セロトニン作るの難しくなるし...国内外国問わず、冬に賑わいのある行事が多いのも、関係してるかな。小難しい知識のなかった昔の人でも、生きる知恵でなんとなく、内側から盛り上げなきゃ!ってわかってたんだと思う。22:55:2212月に入ってから、忙しいのとなんかマイナス思考で寝れなかったし5キロ痩せたし、食欲ない。無理だからどうしたらいいかな。22:55:26>>2うん、今回は関係ない笑。22:56:36日照時間が少ないし寒いから冬は本能的に活動したくない。動物も冬眠してるし人間も塞ぎ込む人多いと思う。22:56:42旦那の飲み会続き、一人でワンオペ育児に大掃除。それが終わったら義実家に泊まり正月を迎える。22:57:22私は夏が嫌。22:58:04憂鬱なだけであって「鬱」ではない。22:58:18>>8北欧の人、ウツ多いっていうよね。22:59:15寒いからって地下道通って通勤してたときは鬱っぽくなったよ。22:59:23冬ってさ、なんとなく暗く感じるよね。晴れてても切ない明るさみたいな感じ。した爽やかな青!って感じは無いかな。23:01:28日照時間の関係って言うけど私はそれだけじゃないんだよ。23:18:08コンビニでチョコにアイスにコヒーを買い込む。23:18:37>>8冬季うつって日照時間や雪による引きこもりのものであって、クリスマスや年末年始のイベント事は関係ないよね。23:22:40>>1まじで自分もこんな状態。寝ても寝ても眠くて朝が辛すぎる。事務職だから座りっぱなしでPC使うけど眠い。夏はだいたい一定して精神は安定してるし朝もスッキリ目覚めるのに。23:26:15これ毎日だわ。23:45:48私は毎年2月に冬季鬱になります。1年の中で1番嫌いで陰湿で気持ちが悪くなる月です。23:46:03>>1甘いもの食べすぎも怖いね。コヒーを控えた方がいいよね。23:53:58自己愛性人格障害の不貞モラハラ夫がいるだけで、鬱です。00:02:22クリスマス終わるとどこも一日でガラッと年越しムードになってて一気に追い込まれた気持ちになるこれから準備しなきゃならない事考えると憂鬱スーパーでおせちがズラ~っと並んだ景色見ると鬱になる。00:24:36日光浴とビタミンB群が効果ありと聞いてアリナミンA(錠剤)を飲んでいる。1か月弱だけど、やる気が7割~8割戻ってきた気がする。コヒーを飲む人なら、カフェインが入ってないアリナミンAおすすめ。00:30:53人目を気にせず日光浴できる場所が家にあればなぁ。00:46:00まわりと比べて自分はだめだ・・・ってある意味自分はまだまだやれる!!!っていう向上心ないとわいてこない感情だと思うんだよね。00:47:11クリスマス?年末年始?春?花粉?梅雨?雨?夏?暑い?夏の終わり?秋の涼しさ?冬のはじまり?冬?以下ループ。00:48:40一度でも結構鬱を味わうとさ、あ~きてる、やばい鬱くるわこれみたいなタイミングすぐわかるよね回避しようとするっていうか。00:51:34なんか今年って1年中天気が不安定じゃなかった?天候に振り回されやすいタイプだから今年は具合悪いのがダラダラ続いていつの間にか年末。01:12:37>>18私は逆で東京から転勤で3年日本海側に住んでた時わかった。食べ物美味しくていいとこだったけど冬は全然テンションがあがらなかった。03:57:57>>61北海道出身で関東に住んでますが、冬でも天気がいい日が続きますので、鬱々しい気分はなくなりましたが、関東は気圧の変動が激しいので、気圧が低い時はイマイチ体が動きません。北海道の冬よりは最適ですが。04:15:44日が短くなってから、秋〜冬に向かうにつれ、眠くて眠くて朝も起きられず体が辛かったんだけど、冬至を過ぎたら嘘みたいにスッキリ起きられるようになった。07:52:40私もこれ。冬になってから何もする気になれず、パート中はなんとかやってるけど、料理はほぼ一品料理、掃除や洗濯もほとんどやってない。去年まではここまで酷くなかったんだけど、今年は本当に無理。08:04:03相手は気象だけに、潔く割り切らないと。気象には自分が最適化するしかないと思うよ。11:14:04私もこれだ。年末年始って昔から何か苦手。雰囲気かな?気分が憂鬱になる。11:16:00>>8新潟だけど11月くらいから本当に気持ちが落ち込む。今年は暖冬でまだ雪が降ってないから、ありがたいよ〜。14:15:59病院行ってないからわからないけど、あとで思えばそうなんだろうなって事はあった。気持ちが沈む、体が強ばる、悲しい、イライラ..負のオーラを漂わせていて辛かった。次の年からは昼休みなど、なるべく日向を歩くようにしてた。16:20:09ビタミンDとセントジョーンズワートはどっちがきくのかな。02:54:29>>110セントジョーンズワートはハーブだよ。効けば、"平ら"になる感じ。落ち込まなくなるけど、元気にもならない。飲む量やタイミングを間違えたら、余計に不安定になる。それに対して、ビタミンDは不安定になる事は私はない。気分も少し元気になるし、お肌も綺麗になってきた。カルシウムと一緒に摂ると我慢強くなって、イライラしなくなるよ。私はビタミンDをオススメします。04:58:11前にうつ状態になって通院していたことがありますが、確かに冬はしんどくなりやすいです。若干体調が悪いところ、日差しを浴びる時間が減る、寒さで自律神経が乱れる、等々の理由が重なり、体調が更に悪化してしまうのだと思います。冬は意識して日差しを浴びたり、運動するよう気をつけています。07:01:49日本海側に住んでるけど、本当に天気悪い。雪降ってないだけマシだけど、雨が多くて暗くて鬱々としてくる。自殺者が多いのは仕方ないのかな。私もビタミンD等でしのいでる。17:09:32>>112ありがとう!試しに買ってみます。+1-0コメントを投稿するトピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。暮れ運営会社お問い合わせよくある。