0Tweetこんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。「人前で顔が赤くなるのが恥ずかしい」といった相談を受けることがあります。人前での過度の緊張がもたらす副産物です。良さそうと思われがちです。成果が上がることはまずないですね。人前で緊張するにはそれ相応の心理的な原因があるからです。ここに働きかけることが必要になってきます。「人前では完璧に振る舞わないといけない」という強い思い込みを持っていたとします。それが緊張は、いろんな症状につながるのです。実際は、そんなに完璧に振る舞う必要がないことが、ほとんど。その思いが理屈ではわかっていても、なかなか手放せない。それは思い込みの奥に、さらなる思い込みがあるからです。