いった生活を続けてきたせいで、今の自分の行動原理が構築された。幼少期の経験からも、全て説明がつく。このような行動原理は以下の弊害を生む。「長期的でやるべきこと」をやろうとしない承認が得られなかった場合のストレスが大きいこれはつらい。このような弊害のある行動原理は見直そう。ストレスにならない行動原理へ修正しよう。すればきっと行動も変わるはずだ。行動原理を見直す自分の行動原理が致命的なのは何故か。それをまた箇条書きで自問自答してみる。していくうちに理由がわかった。他人からの承認は自分でコントロールできない。自分でコントロールできない事柄に心が乱される。今の自分の行動原理だと、この領域からは決して抜け出せない。新しい行動原理を考える上でのポイントは2つ。外的要因に左右されない行動に結びつくモチベーションを生む外的要因に左右されないのは重要だ。今までの行動原理で起きていた弊害を抑えられるからだ。行動に結びつくモチベーションを生むことも大切だ。これがなければ「行動原理」そのものではなくなってしまうからだ。この「新しい行動原理」の言語化も本当に難しい。案がいくつか浮ぶのだが、すぐに外的要因が入ってきてしまう。「仕組みを理解して使いこなしたい」という行動原理を掲げたとする。ランニングの場合、どうやったら楽に走れるのか、どういうトレーニングをしたらタイムが伸びるのかなど、人間の身体の仕組みを解き明かすために走るだろう。これに対して「なぜ理解したいのか」という疑問をぶつけられると弱い。自分の場合は「人間の身体の仕組みを理解してそれを披露し、他者から承認を得たいからだ」という外的要因に結びついてしまった。理解したいという欲求の先には、承認を得たいという欲求が潜んでいたのだ。自分への質問を繰り返し、それに答え続けることで、この存在が明らかになった。「『すごい』を体感したい」という行動原理も考えた。オリンピックをみてすごいと感じたり、絶景をみてすごいと叫んだり、「あの映画すごい!」と聞いて見に行ったり。人間には「すごい」や「素晴らしい」を欲する欲求があると考えた。「すごい」の基準は完全に主観であり、外的要因は入らない。「すごい」を追い求めて行動することは、自分の行動原理に合っているのではないかと考えた。検証のために、この行動原理を掲げて数日を過ごしてみた。結果、わかったことは「そこまでモチベーションが生まれない」だった。ポイントの二つ目を満たさなかった。ここからまた数日考え込むことになる。「成長を実感したい」か?いやいや、成長そのものを欲しているのではなく、他者よりも成長したという優越感を欲しているんだろ。それは外的要因が入っているのでアウトだ。他者に依存しているし、成長を実感できなかった時のストレスがでかい。弊害を除去できていない。やって自問自答を繰り返していくうちに、あることに気がついた。「すべて自分の中で完結すればよいのだ」。すれば外的要因は一切入らないので、弊害が生まれない。あとはモチベーションが上がる事柄を見つけるだけだ。やって試行錯誤し、必死に考え、検証し、やっと出てきた行動原理が以下である。何だそりゃ、と思うかもしれない。別にかっこいい行動原理を求めているわけじゃない。自分が納得できればそれでいい。「できるようになった」は過去の自分と今の自分の比較であり、外的要因は入らない「成長」と近しいが、他者との比較からの優越感には結びつきにくいニュアンスである(これは主観である)「できるようになった」が蓄積することは単純におもしろいし、自分の可能性も広げてくれるので魅力的とりあえず、今しっくりきている行動原理はこれだ。今後運用していき、修正が必要であれば都度修正していく。新しい行動原理を見つけたところで、次は行動に結びつける訓練を行おう。行動原理を運用していく行動原理なので、何かの行動の際はその源にならなければならない。出来上がったばかりの行動原理をうまく使いこなせていない。「『できるようになった』を蓄積する」という行動原理を使いこなせるよう、以下のテンプレートを用意した。何か行動を行うときは、これらを実践してみることにする。「できるようになった」の定義を決めるその際、外的要因は一切入れないできるようになったら嬉しくなるような定義にするめんどくさくない程度まで「できるようになった」を分割する短期的かつ少量の蓄積で、モチベーションを維持する達成できなかったら分割が甘かったと認識し、さらに細かく分割するストレスに直結しない工夫できた・できなかったに関わらず、必ずふりかえりをする現在はこの運用でうまくいくかを検証中だ。trelloのリストに大目標を掲げ、カードには分割した「できたの定義」を追加していく。このカードが全てなくなれば、リストに掲げた目標を達成できるということだ。運用方法はこれからも改善していく。実際に「このブログを書く行動」に対して、新しい行動原理を当てはめてみた。trelloのカードは以下。外的要因を避け、完了したら嬉しくなるように定義する。これはなかなか難しいな。定義の仕方でモチベーションが乱高下する。自問自答を繰り返して、モチベーションが乱高下する原因を探ろう。改善の余地がありそうだ。まとめ今回の取り組みを経て、自分の行動原理を知れたのは本当に良かった。自分はストレスを感じるのか、なぜ自分は行動しないのか、その理由がわかると対処しやすいものだ。相手がわからなければ対処のしようがない。新しい行動原理を提案できたことも良かった。発見した旧行動原理は嫌いだったので、今後はどんどん改善していこうと思う。「あいつ、普段と何か違う行動を取り始めたな」と感じる方がいたら、今回の取り組みの成果かもしれない。今回の副産物として、以下の取り組みは自分に合っていると思った。箇条書きで自問自答する多数の具体例を並べて、そこから抽象的な部分を抽出する箇条書きでの自問自答は本当に良い。事実を客観的に見ることができるし、疑問も生まれやすい。疑問に解答することで、答えに近づける。この取り組みは今後も続けていくと思う。具体例から抽象的な部分を抜き出すのは、自分の中ではこれが「学習」だと思っている。具体例という経験から汎用的な部分を抽出し、他の具体例で活用できるようにするからだ。抽象化することで覚えることが少なくなり、頭にも残りやすい。いえ、一度抽出したら終わりではなく、試し、検証し、ふりかえりを経て、その抽象項目も改善していかなければならない。時代的な要因もあるだろうし。この取り組みも大切だと思うので今後も続けていくと思う。一つ、今回の取り組みで重要なことに気がついた。今回は、「行動原理を探る」というテーマのもと、「箇条書きでの自問自答」や「抽象化」などの方法を経験できた。いった思考方法は数多の情報があるが、それを丸呑みするのではなく、自分なりの方法を確立するためのヒントとして捉える。自分に合った方法は自分で見つけるのが重要だと思う。その方法が丸っきり本に書かれていることと同じだとしても、自分で見つけた方法というだけで自信が生まれ、圧倒的に行動に繋がる。丸呑みでは、この自信は得られないと思う。今回は「行動原理を知りたい」という欲求に突き動かされ、自然とこれらの方法にたどり着いたが、今後は他の方法についても意図的に探っていこうと思う。「箇条書きの自問自答」があるので、探せないことはないだろう。「新しい行動原理」は正しいのかは検証中である。検証結果もブログに残そうと思っている。までお声掛けください。「自分で考え、自分で判断しよう」という話です。原則」の自分なりの解釈リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブはてなブログをはじめよう!at_grandpaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。