Aug/01(Thu)今日も快晴で風もない。ホテルを9時スタート。腰の痛みがスカッと取れてくれればいいが、まだ痛みがある。自転車に乗ると前傾で同じ姿勢を保つので、腰には負担が掛かっているのだろう。走りながらお尻を持ち上げ、ハンドルの方へ腰を入れてあげる。逆に座ったまま、少し屈んでみても姿勢が若干変わるのでリラックスできる。自転車から降りた時は腰のストレッチをしている。サムスンまで220Km。このまま黒海沿いをサムスンまで進む予定。黒海の海は何処も澄んでいてきれい。黒海を見ながら今日も一人で昼食。サバのムニエルとなす焼き。ヨーグルトのようなソースが掛かっている。オルドゥのホテルに着いて夕方1時間昼寝。今日も暑かったので結構疲れたようだ。街の夕暮れ日本から持ってきた腹巻はお腹用ではなく、腰用になった。本来、夏場、寝ていてお腹を壊すことが多かったので持ってきたが、今は使っていると、腰部が温かく冷えないので気持ちがいい。夕方から使用していてとても役立っている。寝る前にベッドの上で腰のストレッチ。背中を痛めてからホテルの枕は使わず、バスタオルをたたんで使用している。実メールアドレス:minot108@@gmail.com個人的な内容につきましてはメールでお願いします。送付の場合は@を一つ削除してください。ブログランキングに参加中です。2.0Seesaaブログ。