入会後1年=2014年6月末のまとめで、一応の締めくくりとした、ここ=munelogでの、日々のスイムレポート。2014年6月30日Mon.「東スイ入会後1年めのまとめ。」それ以降は、日々のレポートは書かず、こうして月末のまとめだけを作っている。7月末のまとめはこちら。2014年7月31日Thu.「2014年7月のスイムのまとめ。」8月末のまとめはこちら。2014年8月31日Thu.「2014年8月のトレーニングのまとめ。」9月末のまとめはこちら。2014年9月30日Tue.「2014年9月のトレーニングのまとめ。」10月末のまとめはこちら。2014年10月31日Fri.「2014年10月のトレーニングのまとめ。」11月末のまとめはこちら。2014年11月30日Sun.「2014年11月のトレーニングのまとめ。」その後、1ヶ月経ったので、12月のまとめと、2014年のまとめをさらっとメモろう。■12月は、どんなだったか。東スイでの練習会が16回。平日の晩に行けなかったのが1回か2回ある。参加していない土日祝の「マスターズ」に久しぶりに参加した23日祝日。「木曜泳ごう会」は今月4回あったところ、初回の4日は体調不良、最終回の25日は仕事で参加できなかった。自主練習はスイムなし。ATYの水泳教室に昨年同様に年末に2回=29日と30日。今月の大会は、1年の締めくくりになる「三菱養和」。25mと50mの平泳ぎに参加して、狙い通り25mで自己ベストタイムを更新。ジョグを14日に1回。10日は何年かぶりの柔術。Sコーチの「マイペーススイム」。Sコーチの「上級〜マスターズ」ほぼA。Sコーチの「上級〜マスターズ」B。Sコーチの「上級〜マスターズ」A。Sコーチの「マイペーススイム」長水路。「第29回三菱養和マスターズ水泳競技会」。Sコーチの「上級〜マスターズ」ほぼA。12月11日Thu.「木曜泳ごう会」WコーチのAクラス。Sコーチの「上級〜マスターズ」IM以外A。Sコーチの「マイペーススイム」短水路。Sコーチの「マイペーススイム」。Sコーチの「上級〜マスターズ」AB混。Sコーチの「上級〜マスターズ」AB混。12月18日Thu.「木曜泳ごう会」WコーチのAクラス。Sコーチの「上級〜マスターズ」ほぼA。Sコーチの「マイペーススイム」。Sコーチの「マスターズ」A。Sコーチの「上級〜マスターズ」ほぼA。Sコーチの「マイペーススイム」短水路。ATYバッタ&ブレのキック編Yコーチ。ATYバッタ&ブレのコンビ編Yコーチ。■ざざっと12月のまとめ。スイム、ラン、バイク、何から書こう。今月の朝ジョグは久しぶりに地元で。軽く走るつもりが気分よく約8km。走らないから筋肉が忘れてて、数日間は足腰尻が筋肉痛。先月はせめて週に1度、10日に1度、とここに書いたけれど、こうなったらもう月に1度でも良い。■自転車はあいかわらず乗ってない。寒くなってきたからねー。スクーターでにせよ、晩に泳ぎに出かけるのだって良くやってると思う。年末を締めくくる「三菱養和マスターズ水泳競技会」に、今年も参加した。前述のとおり、遡ること7年前=2008年の9月に、生まれて初めての水泳大会=「第9回メガロスマスターズ」に参加した。その年の12月にこの「三菱養和マスターズ」にメガロス田端のチームから参加させてもらった。この大会には合計7回参加してるのかな。1度くらいは出ていない年があったかも。昨年=2013年12月、東スイとして初めて参加した大会もこれ。東スイでの打ち上げ兼忘年会にも初めての参加だった。そこのみなさんに勇気づけられて、「上級」から「マスターズ」へのステップアップを試みることになる。1年前のことだけれど。今回の「三菱養和」では、25m平泳ぎで自己ベストを更新するという目的があった。練習後のダイブでは20秒を切れることがほとんど。いま、練習では更に1秒、18秒台を出すことを目標にしている。練習どおりのタイムを出すだけで達せられる目標だった。今回こそ、ということでクリア。50mは、無難に泳げればいいやと思って泳いだが、後味が悪かった。したらそれでも自己ベストを更新できるんじゃないかってスケベ心も自覚できて、しかしその程度では更新できるものじゃなく。大会に出る以上は、心構えをして臨まないとって反省した。日々の練習=Sコーチの「上級〜マスターズ」では、先月あたりからAメニューを部分的にトライし始め、今月はすべてAメニューで泳ぐこともできた。思えば、前述のとおり、「上級」から「マスターズ」にステップアップを試みたのも昨年の12月。1年間の成果が目に見えるのは嬉しい。メニューによってはBを混ぜないと泳げないし、さらに体調によってはすべてBのこともある。東スイが休館になる年末には、昨年同様にATYのバタフライと平泳ぎの練習会に参加した。3連日のうち、昨年は初日に参加できず、ストローク編とコンビネーション編、今年は中日に参加できず、キック編とコンビネーション編。組み合わせは、今回のほうが効果が感じられた。今年も動画を撮影してもらえたので、年が明けてからになるが、昨年同様にまとめを書きたいと思う。■さて、12月末ということで、今年のまとめをざざっと。今年のマラソンは、5月に「鹿沼さつきマラソン」10km、10月に「白井梨マラソン」10km、11月に「荒川リバーサイドマラソン」10km。6月のスイカマラソンには申し込みそびれてしまった。来年も、誘っていただければ喜んで申し込む。大会よりも日常のジョグが、少しでも多くできれば良いと思う。自転車は、遠乗りにも行けるような心境になれたら良いね。