閉経後に筋肉量が少ないと、高血糖になりやすいという発表がつい先日順天堂大学より出てました。筋肉のないやせ型女性ほど糖代謝が下手で血糖値が高くなりやすく、その傾向は若いときよりも閉経後の女性で強くなるとのこと。対象となった女性のAST/ALT、BMIは以下。ご覧のように、AST/ALTが20に届かない、つまり代謝不足(おそらくその原因は栄養不足)の人ばかり。これは普段私が問い合わせを受けてカウンセリングで対応している女性たちのごく平均的なボリュームゾーンです。BMIの低い痩せグループは17~18前後とかなり華奢。左が若い女性、右が閉経後の女性。閉経後のBMIの低い筋肉無し子さんは血糖値が上がりやすく、糖代謝が下手なことが分かります。論文中の結論としては、高血糖になりやすいのは筋肉の有無が関係しているとのこと。糖代謝に異常が出やすいという図式なんです。若いころはそこまで差が顕著ではない。いうことは、おそらく副腎や肝機能などのヘッポコ具合が関係しているということでしょうな。肝臓も筋肉の半分くらいの糖の貯金(肝グリコーゲン)をしますし、糖新生はほとんど肝臓で行われます。副腎機能がお疲れだとコルチゾール分泌に支障が出るため血糖値を保てません。糖負荷検査で血糖値が跳ね上がりやすいというのは、インスリンの最初の初動が下手ということです。その原因ですが、主に消化管にあることが多い。小腸には食べ物が入ってきたら、インクレチンというホルモンを出して膵臓に「インスリン出して~」とお願いする仕事があるのですが、腸が傷んでいる人はここがスムーズに働きません。初動のインスリン発動が遅れるため、血糖値が跳ね上がりやすい。自律神経も乱れやすく、体内の老化が進んでさまざまな体調不良を招きやすいということを意味します。更年期障害の症状もより強くなることは想像にたやすいわけです。私もあと1、2年で閉経BBAの仲間入りの予定なんで、他人事じゃないですねーメンタル面も健康面も、筋肉って結局いろんな意味で大事。頼らない、お腹が弱い人のための対処法Jun03/15/2018お出かけ世界一の朝ごはん「bills」のリコッタパンケーキは噂通りふわっふわで最高でした...Jun05/25/2016栄養のおはなし富士山唇と顎梅干しの問題点【見た目で分かる栄養状態】Jun06/06/2017栄養のおはなし処方薬の消化酵素「タフマックE」高齢者の消化補助を考えるJun11/06/2016この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。栄養のおはなし『免疫異常など存在しない。【募集中】3月17日(火・夜)ZOOMオンラインセミナー『肌の老化を止める栄養学』02/17/2020栄養のおはなし最終糖化産物(AGEs)を排泄するビタミンとは?02/17/2020株式会社ヴイエ。