捻挫したあと、可動域が狭い。同じだけ動くんだが、力が加わるとそこからぎゅぎゅっと更に曲がるところが、そこまでで止まってしまう。リハビリちっくなことしよう。クロールでは、肩の動きを動作をつけて指導してもらえた。注意して泳いでいたら、直ってました、とも言ってもらえた。そのとき、腰が落ちてます、とも言われた。キックが弱かったのかな。クロールのドリルは初めてのやつで、ちょっとむずかしかった。ヒジが出てます、と言ってもらえた。そのドリルの意味も、すごく納得できるもので、その後のクロールの動きに生かせた。それによって、前述の肩の動きも直せた。その肩の動き、よかれと思って意識的にしていたこと。そこまでしなくても良いんだね。次からはソレで続けて、また指導をもらおう。バタフライについても、個別に指導があった。水を止めているらしい。こないだはユウキコーチに上方向の動きも必要だってドリルを平泳ぎとバタフライでしてもらったけど、下方向の動きも必要ってことか。引き続き、いろいろ試しながらやってみる。どっかでぴったりハマるトコがあるといいね。個別に指導が入らなかったのは、背泳ぎだけ。じゅうぶんにヘタなのは自覚してる。遅いから後泳者に追いつかれないかと、油断ならない。そんな中でも、クロールのドリルで練習したことを背泳ぎでやってみていた。若干は進みが良くなる。背泳ぎにしても、バタフライにしても、7月から東スイに入会して泳ぐ機会が増えたのと、「木曜泳ごう会」で、前回2回の背泳ぎ、昨日と来週のバタフライと、苦手種目に泳ぎ慣れるのにとても良い巡り合わせになっている。最後はスタイルワンでのハードがいくつか。ここまでまんべんなく泳がせてもらえたので、クロールと迷わずに平泳ぎに決められた。後泳者に追いつかれる心配もなさそう。何度も書いてるけど、ダッシュでスピードが上がらないのが最近の悩み。これだけたくさん指導を入れてもらってここで求めるのは贅沢ってもの。見ててくれてはいるはずだから、いずれ、何かあるはず。