50歳)の安静時心拍数を70とする。Aさんの目標心拍数は110/分となります。Aさんのウオーキング時の運動の強度は110/分で歩くのが最適となります。人差し指、中指そろえて、もう片方の手首の内側の親指側に軽くおいて1分間の脈をかぞえます。手首以外に頚動脈など、自分の測りやすいところでも計測が可能です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。