つっこみどころが満載です。いうか、こうやって振り返っている暇があるなら作業すすめればいいのにと思う自分もいます。よかった探しやってしまったことは仕方がない。その事実は変わらないので、受け止めて、考え方を変えて、気分も行動も変えたい。そこで、いつものよかった探し。これ以上自責したり無自覚にふて寝したりせず、ストレスコーピングとしてブログを書いている。それは成長している!(ちなみに、ストレスコーピングについては↓で少しかいています)www.enjoy-the-life-of-adhd.comもう1年たつのに、まとめることを諦めていないのはすごい。ある意味、先生の教えが身についているのかもしれない。まとめようとファミレスに行くという行動を起こせたのはえらい。進んでなくても、行動を起こしたのはえらい。「自分で決めたことでも先延ばししてしまう、行動がブレる、衝動性」という特性を再認識できた。対処を身につけようと思えてよかった。仕事についてたらもっと辛い。映画はとても面白かった。「人も怪物(と自分が思っているもの)もそれぞれ大切にしているものがある。自分の思いこんでいる想い(価値観?)に基づいて行動したら、別の想いと衝突することもある。想いや行動の間違いがわかったら、素直に謝って、修正して、行動すればいい」これって、今の状況にもいえるかもしれない。今日のお昼の行動も、そのときの想いに基づいて行動した。その想いが満たされた今の状態で、過去の自分を責めるのは何かおかしい。映画の中の人と怪物が争いあっている状態みたい。あやまって、認めて、行動を変えよう!今日みた映画が身に染みてよかった!!よし、気分が前向きになりました。落ち込むということは、やっぱりまだ心の中で自分を責めているのかもしれない。さぁ、考えや行動をよりよりものにしよう!!やると決めた作業が進まなかった要因とりあえず、インタビュー記事が進まない要因をあげてみます。眠くなって布団に入ったから作業の前にごはんを食べたからごはんをお腹いっぱいまで食べたから寝不足だから←この頃、映画を夜に見ていて寝る時間が遅くなっているから←朝早く起きているから効率的にやるべきだという考えがあるから(短時間でしっかり眠れるから布団に入るべき。眠いと頭が働かないから寝るべきだ。)映画を見ているから映画が面白いから(それは素晴らしいこと!)スマホですぐ見れるからプライムビデオは定額制で、みればみるほどお得になると思っているから書く内容を絞って集中できないからインタビューで教えてもらった書きたいことが沢山あるからだれに何を伝えたいか明確になっていないからまとめるのが苦手と思っているから決断力がないと思っているから気づけば別のことをしているから(まとめる形式などを内容とは関係ないことを考えてしまっている)今日やると決めたことをやらないから今日やると決めたことが難しいから。書くことが怖いからへんなこと書いて嫌われるのが怖いから人に好かれたいと思っているから書いたり言ったり失言して失敗した経験があるから過度の一般化、悲観的な思考のクセがあるから(一度の失敗したから、これからも失敗する)相手の評価を重視しているから(自分軸で生きていないから)自分が何をしたいか明確ではないから特性があるから色々やりたいことが目につくから先延ばしグセがあるから←まだ時間があると思っているから←後でもできると思っているから衝動性があるから完璧思考があるから。決められないし、先延ばししがち。全部やろうとするから。細かくやりすぎるから。