短距離走を速く走るためのトレーニング?こんにちはゲストさん。短距離走を速く走るためのトレーニング?55歳です。100m走を速く走るための簡単にできるトレーニング方法を教えてください。20代位までは12秒5くらいで走っていました。その後体重も増えて73kgになってしまい、現在は15秒位かと思います。速く走るようなトレーニング方法がありませんでしょうか?目標は9月の大会を目指しています。3月下旬からスクワットを50回づつ朝晩合計100位続けています。大会はタータンなのでしょうか?タータンであれば、反発を利用して走る感覚も必要です。出来れば週1程度でも競技場で走れるといいです。ここで詳しく説明するのは難しく、陸上の本・陸上競技雑誌を参考し自分が出来る範囲でピックアップしトレーニングプログラムを作る事を薦めます。私も50歳を過ぎてますが雨の日は筋トレ(スクワット含む)、股関節・体幹トレーニングを行い、他は走ってます。9月7日に運動会があり100m走を走ることになりました。身長160cm・体重53kg〜55kg・体脂肪率15%〜18%。スクワット、ランジ以外の脚を鍛えるトレーニング方法を探しています。いつもお世話になります。今回はトレーニング方法についてアドバイスお願いします。今、こちらで教えて頂いたヒップアップのためのトレーニングをしています。何度もアドヴァイスいただいています。僕の住んでいるところでは冬は雪が降りテニスができません。私は大学2年生で、運動部に所属しています。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。