13:50金曜日の4コマ目は毎週恒例の講座の日!(^^)!今回で2回目なので、講座の冒頭では前回の振り返りからスタートしました。・重たいもの・頭が締め付けられる・息が苦しくなる・心が空っぽになる等の意見が挙がり、これらの意見からもなんとなくマイナスのイメージを持っている方が多いという事が分かります。ストレスは本当に人をイライラさせるだけなのでしょうか?今回の講座では、実はマイナスの面だけではないという、ストレスを感じた時の反応について紹介しました。ストレスを感じるとイライラしたり、不安に駆られてドキドキする等という経験は誰にでもあり、イメージが付きやすいのではないかと思いますが、ストレスを感じると体の中ではそれに対処するために様々な反応が生じます。警戒態勢を取って瞬時に行動出来る様、交感神経の働きによって体全体のエネルギーを集結させます。生命の危険を感じる様な危機的な状況に陥った時、普段の自分では信じられないような力が出たといったような事はニュース等で耳にしたことがあるのではないかと思います。いわゆる「火事場の馬鹿力」というのがこの反応が起きている状態と言えます。脳を活性化して重要でない事は意識から外すなど情報を急速に処理します。このように、ストレスには注意力を高め、意識を集中させる働きがあるのです。【チャレンジ反応:最高のパフォーマンスを引き出す】ストレスがあってもそれほど危険で無い場合には、アドレナリンが急増して筋肉と脳にはエネルギーがどんどん送り込まれ、気分を高揚させる化学物質が急増します。この反応が起こると集中力は高まるが、恐怖は感じていない状態であるため、プレッシャーのかかる状況でもやるべきことをやれるようになるのです。人とのつながりを求める気持ちが強くなるそうです。理解する力が強まるそうです。あなたが友人や大切な人の声を聞きたくてたまらない時は、ストレス反応が起こって、助けを求めようとしているのかもしれません。向社会的なストレス反応なのです。実はその裏にこのようなプラスの面もあったのですね(^^♪このようにストレスを感じた時の反応には様々な物がありますが、どういう反応を起こすかはどんな状況でストレスを感じるかによって変わってきます。これまでの人生で経験してきた出来事も、ストレスへの反応のしかたに影響を及ぼす可能性があるのではないかと言われています。ストレスを感じた時、体は生物学的に経験から学びやすい状態になっているため、ストレス反応には計画的な訓練の効果が極めて現れやすいと言われています。言い換えると、ストレスに対する体の反応はあなたが望むように変えることができるという事です。脳と体はそれを覚え、自動的に同じ行動を取るようになるそうです。目的は以下の2点です。→話す力...最初に結論を述べてから理由を述べる。席次とは、座席の順序、状況に応じた立ち並びの順序のことです。目下の人が座る席を「下座」または「末席」といいます。目的は以下の二点です。・話す力を身につけることができる。→インタビューを答える側は話す練習や面接対策にもなります。