大さじ1ニラ(2~3cmに切る)適宜シーフードと炒めて☆ごはんズ(ユッケジャン味)の作り方フライパンに油を熱し、シーフードミックスを軽く炒めます。ごはんを加え、「プチッとごはんズ」で味付けし、全体にいきわたるように炒めます。溶き卵を流し入れ、パラパラになるまで炒めて、出来あがりです。※お好みでニラを加えてお召しあがりください。調理時間10分エネルギー617kcal塩分:3.1gたんぱく質:22.4g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。