HANAグルテン、糖質を減らし、よい脂をとる、さらに脳のためにできることは?私的に非常に参考になったのは、本著おすすめサプリメントベスト7DHA・レスベラトロール・ターメリック・プロバイオティクス(乳酸菌)・ココナッツオイル・アルファリポ酸・ビタミンDこの7つ、つまりは1よい脂2乳酸菌3いろんなアプローチの抗酸化物質に集約できそう。アスタキサンチンサプリ、と私の現状チョイスもいい線いってるのでは(笑)。日清のアマニ油、大手メーカー製品なのでスーパーでも買えるのが手軽!ですが、本当に無味無臭なんで・・・!だから、すぐ使い忘れる。食品にとって、頭で理解した健康メリットだけでなく”食べてる実感”がいかに大事か・・・それを実感しながらも使ってます。白澤卓二(訳)https://www.amazon.co.jp/日清オイリオ-日清アマニ油-145g/dp/B00UALH9E4/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1531366311&sr=8-1&keywords=日清アマニ油さて、サプリも大事ですが、一番大事なのは日頃の食事。薬に頼らず、お金をかけずに生活習慣をすこし変更するだけでいい。神経系の不調や病気を、食品を変えるだけで、ほんの数週間で治せる、もしくは軽くできる、というのが著者である臨床医の、長年の治療実績から、いちばん私達に伝えたいことです。それが、いよいよ最終章に!最終章「4週間プログラム」の充実ぶり!本著の好感度がMAXになるのは、最終章の「4週間プログラム」。実用的で簡単な行動計画です。進めていく4週分のプログラム。これまでの豊富な開業医としての経験で、患者さんが挫折しやすかったであろうポイントを、継続するためのヒントも教えてくれます。外食で何を選ぶか、デザートが食べたい時の軽食の提案など、目の前の患者さんに、なんとか納得してもらいたい実行させたい、という熱意と、実績が証明する自信にあふれた内容。このプログラムを信じて実践させるための、これまでのエビデンスの数々、ということであり、誠実さを感じました。スピンオフのレシピ本もありました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Keijonen.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。