日向山(山梨県)・畑さぼりぎみだった。ジャガイモ、里芋、大根、スイカなど作る。健康診断受診をうけた。クレジットカードをつくった。あほのように使ってる。ゆうちょ株を損切して、年末時点でのーぽじ。・・・まとめと反省会・・・だめだった。小さな日常のストレスに、だらだら食いと買い食いで対応していた気がする。年間6kgの増加と考えた場合、月当たりの増加は500gだから、1か月45単位のカロリーをとりすぎていることになる。1日当たり僅か120カロリー。1日当たり、80g減らすだけか。ほんの一口、食べる量を減らすとか、うどんを2玉茹でるところを1玉にするとか、それくらいでいいはずなんだけど。その人は、腹八分目ダイエットと言ってた。3食固定(間食なし)にして、1日に食う饂飩の数を奇数にすることにする。150g固定で、自分で計る。母に任せると250g位ずつ計ってるし。高値での停滞と考えるのではなく、増加ペースの減少と考えて、ここから引き落としてやる。0このページのトップへホームこのページのトップへプロフィールAuthor:satokimadaraおじさまです。タイトルを地味に変えました。食事制限をメインにしたダイエットブログのつもりです。