●内容このCDには、ブザーやお鈴の音が収録され、これを聴くことによって天風式瞑想を一人で簡単に実践することができます。・トラック1の解説や添付の解説文で瞑想の姿勢や瞑想の仕方をご理解することができます。・トラック2を再生すると、ブザーの音と無音部分が繰り返され、最後に終わりの合図となる効果音が流れます。これだけで、ブザーによる約10分間の瞑想ができます。・トラック3を再生すると、お鈴の音と無音部分が繰り返され、最後に終わりの合図となる効果音が流れます。これだけで、お鈴による約10分間の瞑想ができます。・トラック4を再生すると、ブザーの音と無音部分が繰り返され、最後に終わりの合図となる効果音が流れます。これだけで、ブザーによる約20分間の瞑想ができます。・トラック5を再生すると、お鈴の音と無音部分が繰り返され、最後に終わりの合図となる効果音が流れます。これだけで、お鈴による約20分間の瞑想ができます。�朝10分、夜20分の瞑想を習慣にする。�iPodなどのデジタルオーディオプレーヤーに取り込み、電車やバスの中で瞑想する。�対人関係などでイライラした際に、10分間瞑想をする。�勉強前の集中力づくりのために10分間瞑想をする。�仕事で大きな決断をする前に20分間の瞑想をし、心を鎮める。�感情が湧き上がって心が狭くなったと感じた時に、10分間瞑想をする。�大いなるものとの合一体験を得るために40分瞑想をする。※上記の活用法はほんの一例で、それぞれ自由に工夫を凝らし、瞑想を習慣化して毎日の生活にお役立てください。とき、心と身体の真の健康を確立する方法として「心身統一法」を創案した中村天風からヨーガ式の瞑想を学ぶ。以後、十二年間にわたって薫陶を受ける。その教えを元に瞑想の実践・研究を続けた結果、五十一歳のときに開眼。心が完全に空になる状態を自覚し、"絶対幸福感"を得られるに至る。やさしい瞑想法』(プレジデント社)、訳書に『レトキ詩集』(国文社)などがある。