・バレエを踊る為に必要な身体づくり・バレエ上達に直結する内容をメインとしたクラスです。月に1回、テーマごとに大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の身体づくりをしていきます。バー・アスティエに加えて筋力アップの為のエクササイズや簡単なバレエレッスンをして、バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、さらに理解を深めていきます。エクササイズをバレエにつなげられるのが嬉しい!ひとりひとりの身体をしっかりと見せて頂く為に、少人数での開催となります。バー・アスティエとは?クラシックバレエの動きを床に座った姿勢・寝た姿勢で行なうバレエエクササイズです。床に体重を預けて安定した状態で負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、いつものレッスンでは使いきれていない奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。可動域がひろがり、柔軟性が上がり、バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力もつけることが可能です。脚を高く上げるためにを予定しています。月1回、日曜日に不定期開講いたします。2020年3月15日(日)渋谷で開催です。踊っている間じゅうずっとアンデオールし続けなくてはなりません。外旋(アンデオール)状態を保っておく力が必要なんですね。アンデオールの正しいやり方や股関節周りの柔軟性をつくるエクササイズをお伝えするのは【アンデオール講座】でやっております。今回の【アンデオールの為の筋肉づくり】です。クラスでは、1.股関節をほぐす為のエクササイズ2.お尻の下や内腿の筋肉を強くする為のシンプルな筋トレ3.アンデオールを意識し続けながらバーレッスンの流れでレッスンを行ないます。脚のラインが美しくなるし、お尻もキュッと上がって小尻になります。※大切なお知らせ※こちらのクラスは2/19(水)21時よりメルマガ・LINE@ご登録者さま限定の先行予約を承ります。毎回、先行予約のみで満席となってしまいます為、ご参加希望の方は、2/19(水)18時までにメルマガかLINE公式アカウントにご登録ください。(携帯メールアドレスは届かないことがあります。講座・コース等にお申込み下さる方に、いくつかお願いがございます。月に1~2回配信予定。風間美珠希3歳よりバレエをはじめる。それぞれのレベル・個性に合わせた、わかりやすく、確実に変われる指導に定評がある。自身の脚の怪我(股関節の痛み)を克服した経験から、解剖学にもとづいた理論とエクササイズで、楽しく効果的にアンデオール(ターンアウト)を身につけられる【バレエ上達の近道!アンデオール講座】を考案。2017年からは【大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コース】を開催。アンデオールやバレエ上達に悩む大人バレリーナに大人気となっている。風間美珠希の大人バレエアカデミ。