け講座ブログプロフィールご予約・お問い合わせお気軽にお問い合わせください。続けてやらなければ、効果があらわれない。いつでも、やろうと思えばいくらでも出来るのにやらない。それこそ続かない!!やる習慣がつかない昔から、これなら出来るといわれている。「ながらエクササイズ」やり始めるけど、「あっ、また忘れた!」となる。何かをしながらなので、動きに集中出来ない。テレビを見る、「ながらエクササイズ」なら、テレビに集中してしまって、動きに集中できません。「ながらエクササイズ」をやる習慣もつかないのです。何も考えない時は、忘れている。衰えとともに、体の不調も伴い、医療費はかさむことになるのです。自分の体は、自分で健康にすることが出来ます。そのことに、早く気が付いたほうがいいのは確かです。以前、電車の座席に座っている時、お腹まわりがどうも「熱いなあと感じる」ことがありました。3段腹のだんだんが重なり、汗をかいていました。確実に体は変わっていくのです。若いと思っていたのに...肩こり、腰痛、ひざ痛、年々不調の数が増えていきます。何もしなければ、筋肉量が少なくなり、下へ下へと下がっていきます。お腹周りは、小玉スイカ?あるいは大玉スイカ?をかかえているような人もいます。そのスイカが弾力を失ってきたらどうなると思いますか?弾力を失ったお肉は、だんだんとシワをつくり、ボリュームのあった上向きバストやお尻は、たれ下がります。健康やダイエットのために、特別時間をさいて運動などをすることは、ついつい後回しになってしまいます。強制的に、体を動かせるようにもっていくことです。★その方法をご紹介します。はじめに部屋のまわりにあるものをチェックします。最低でも、ティッシュ、リモコンくらいは置いているのではないですか。毎日、使う物を自分の体の前側には、置かなようにします。動きは、「ねじる、伸ばす、曲げる」などの動きを強制的に使わないとできない場所に置き変えます。(具体的なやり方)両手を肩の高さで横に広げます。手が届く位置に、毎日使う物を置きます。(両手を広げた位置より、後ろ側に物を置く)動作をする時は、両脚は正面に向け、おへそを数字の1に、長く伸ばす意識で行う。左右、交互に行います。ティッシュ、リモコン、ゴミ箱などを座っても、立っても、脚は正面を向けて、手を広げ、手を伸ばして届く位置の、自分の体、真後ろに置いてみます。脚は正面を向けておくので、ものを取る、捨てる時に自然と身体をひねることになります。伸ばす、ひねることでウエスト、背中まわりを強制的に使うことになるのです。手が届かないところに置くとします。使ったティッシュはすぐ捨てないで、テーブルにまとめておいて、あとで捨てればいいやになるでしょう。それでは、強制的に体を動かせません。こまめに体を動かさないと出来ないように、強制的に仕向けるだけです。自分が使いにくい置き場所に変えるだけです。動きを入れる、しかもきつくない、この動きが、わき腹に効く、この動きが、はみ出し肉に効く、やるたびに意識します。やって、毎日の生活の中で生かされていくのです。「強制エクササイズ」です。どれも、簡単で生活の中で使える方法です。運動嫌いだったトレーナーが、バッチリ、解決策をあなたに合った方法でお伝えいたします。お問い合わせください。月別アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年6月お気軽にお問い合わせください。時間貸のレンタルスタジオです。technology.。