吉田ひとみ自分の変わった!に必ず気づける方法ツイートシェアはてブLINEPocket吉田ひとみです。昨日のブログの続きです。昨日は、「変わった!」に気づくことがなぜ重要なのかをお話ししました。「必ず気づける」方法についてお話しします。自分の変化に気づくとき。他人と話している時、ぼーっとしているときふとした瞬間そんな感じでしょうか。していてもなかなか気づかないものです。やったら変化に気づけるのか。それは、「振り返り」をすることです。「頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか」著者の高橋政史さんがかつて、こう言っていました。リフレクション(振り返り)が大事です。毎日できたら、すごいだろうなーとわかったつもり、になっていました。今もわかったつもりかもしれません。振り返りをするとは、書くこと。具体的にはどうするかというと、簡単です。今日、やったこと、起こったことを「振り返り」するのです。いいのは、ふと気付いた時に気づきをメモしておいて1日の最後に振り返りをするのです。気付いたことって、記憶の彼方へ流れていってしまうので。一週間に一回、振り返り。1ヶ月に一回、振り返り。3ヶ月に一回、振り返り。以下引用ですが、ご覧ください。”「気付く」という心の作用は、ある考えについて少し離れて、客観的に、傍観的に、俯瞰的に見るということですが、時々、その思考の渦中からふっと受けるような感覚や気分を伴います。ある考えに没頭している自分にふと気付くといってもいいでしょう。「あっ、私はこのことをさっきから、ずっと考えている、考え続けている」と思うことです。見方を変える、目線を変える、巻き込まれずに少し離れて観察して見る、ということです。PHP文庫)気付く時というのは、今取り組んで集中しているソレから視点を外した時、客観的に見た時のようですね。客観的に見れる、振り返りとは?それは、「書く」ことです。1日1回、振り返りを書く。一週間に一回、振り返りを書く。1ヶ月に一回、振り返りを書く。3ヶ月に一回、振り返りを書く。これを書いているときに、気づきました。実は、これと全く同じことができるように、自動的に内蔵されているツールがあります。お持ちの方は、ぜひ手帳に「振り返り」実践してみてくださいね。「なりたい自分になるための手帳講座です」﻿/「超」結果手帳スタートアップ講座開催しました。方眼ノート講座の詳細はこちら現在講座はお休み中です。原理原則から学んで、身体と心を整える。あなたは今、身体になんとなくでも違和感や不快感、感じていませんか?もしくは、生理前や生理に関するお悩みはありませんか?毎日、気分良く機嫌よく過ごせていないな〜と感じていませんか?そんな女性のために私たちは「身体も心も同時に整う、セルフケアメソッド」をお届けしています。こちらから、無料メール講座&メールマガジンとして受け取れます。ご興味ある方は、ぜひ読んでみてくださいね。「超」結果手帳リフレクション変化に気づく手帳の使い方手帳術振り返り方眼ノート超結果手帳この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2019.9.30「なりたい自分になるための手帳講座です」﻿/「超」結果手帳スタートアップ...「超」結果手帳2019.6.28習慣が、人生を変える。最近の投稿うまくいく人の習慣とは?ブログのネタがポンポン出来上がる秘密は?起業家と「ママ」の、意外な共通点とは?ブログとメルマガどう使い分ける?「億劫」の正体。Smooth”腰痛・肩コリは、生理トラブル以前の問題。お子さんが、文章がサクサク書けるようになる秘密。子どもの成績が上がらない理由?!タスクが多い!が、サクッと解決。成績を上げるのに必要なのは、スパルタ教育か?自由にさせるのがいいのか?読書感想文って、正直なところ一番何が困る??「ハッ!と心がラクになる」ノートとの付き合い方。/方眼ノートを学んだらこれを実践しよう〜!インプットスピードが10倍になる秘密。