ADHDの暮らしを愉しむ108の方法スマートフォン用の表示で見るADHDの暮らしを愉しむ108の方法ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。Tumblrおはようございます。最近、時間をみて取り組んでいるものがあります。それはスキーマ療法です。みなさん、何気ないことで傷ついたり落ち込んだりすることがあったりしますか?生きづらいなぁ、って感じたりすることはありませんか?もしかしたら、それは「スキーマ」によるものかもしれません。スキーマって何?となりますよね。その前に、今日はキーマ療法とは何かとその目的を話させてください。スキーマ療法とは、認知行動療法が進化して作られた新たな心理療法のアプローチです。認知行動療法が主に「症状」や「困りごと」に焦点を当てるとすると、スキーマ療法は「生き方」や「価値観」に焦点を当てる、非常に視野の広いアプローチです。単行本この商品を含むブログを見るまた、スキーマ療法は誰もがその人なりに抱える生きづらさをその根っこから十分に理解し、必要に応じて生きづらさを手放したり、新たな生き方の指針を作ったりするものです。BOOK2スキーマ療法を勉強していてよかった。それを活かして彼女としっかり話ができて、不思議な満足感を味わえた。僕は、ADHDもあって生きづらさを感じていて(かなりマシになりましたが)、しかも今、就職活動という人生の転換期にいます。いうことは、「生き方」や「価値観」を振り返えるチャンスです。「生き方」や「価値観」を振り返り、何気なく身に着いたそれらを、自分の意志で選びなおしたいと思っているんです。自分を「生き方」や「価値観」のレベルで心の底から認めたいのです。自分を理解して、受け入れて、もっと仲良くしたい、大切にしたい!というわけで、現在はスキーマ療法を実践中です。(といっても、カウンセラーの方と取り組んでいるわけではなく、独学でしか学んでいません。今は↓の本でより具体的に学び、紹介されているワークを行っています。見るスキーマの説明にたどり着けませんでした。(笑)でも、スキーマ療法を行う目的を確認できたしよかった!今後、ちょくちょく勉強したことを発信していきたいと思います。Tumblr関連記事2019-09-06先月の振り返りと今月の目標おはようございます。8月30日に、8月の振...2019-07-27もやもやしていて、せっかくの休みなのに休んだ気がしなくてよかった。脳の疲れに早めに対処できた。今日はキャリアコンサルタント養成講座の説明会に...2019-07-26やりたいことをあげてみてよかった。次にやることを決められた。「やりたいことが多すぎて迷ってしまい決められな...2019-07-08スキーマ療法勉強メモ。スキーマ療法というものを勉強しています。目的などは、こち...2019-03-21セルフケアを上手に行うためにやること。スキーマ療法を勉強していたら、セルフケアへのやる気がでてよかっ...こんにちは。おかげさまで、記事をかくことができています。読者登録していただけたら小躍りして喜びます。よろしければお願いします。認知行動療法の基本その1。はてなブログPro「大丈夫。愉しむための技術を日々習得中です。新しいノート〇ソコンがほしいけど、決められなくてよかった。幸せに働けていてよかった。バスに酔いやすくてよかった。(1)お問い合わせこちらからお願いいたしますプライバシーポリシープライバシーポリシーリンクInstagramtwitter月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。