休み方を変えよう1休養の取り方しだいで、ストレス耐性が変わる働き過ぎの日本人。いえ戦後すぐと比べると労働時間は格段に短縮されています。それで疲労とストレスが減ったかというと、話は別。休日の日数は増えているのに、心も体も休まってないというのが現状です。その理由は、休み方を間違えている人が多いから。休み方には2種類あり、一つはぐっすり眠り、心身機能の回復を図る消極的休息。一つは、さまざまなことをして休日を楽しむ積極的休息。この両方のバランスが取れてこそ、慢性疲労もストレスも解消できることを忘れずに。休養」になっていないか?「休まなければ仕事に支障をきたす」と、休むことをあたかも義務のように考えている人がいます。休養は、仕事のためではなく、自分のため。心から気持ちのよいこと、楽しいことをして、初めて英気を養うことができます。土曜日はつき合いゴルフ。日曜日は眠気を押して家族サービス。これでは休養になるはずがありません。心にもヒビや亀裂が入りそうなのではないでしょうか?若い頃は多少の無茶ができても、無理はだんだん利かなくなります。心身が悲鳴をあげる前に、心も体もリフレッシュできる、本来の休み方を覚えてください。4仕事がからんだ遊びは、リラックスできない休日のゴルフや麻雀。どちらも楽しいものですが、接待という言葉がついたときから、休養としての意味がなくなってしまいます。リラックスどころか、ストレスが溜まってしまうこともあります。遊びまで仕事がらみになっていないか、ふり返ってみてください。人間の集中力が続くのは、せいぜい40~50分といわれています。それ以上長く作業をしていても、効率が悪くなるだけです。40~50分に1回ぐらいのペースで休憩しましょう。風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない......そんな時、漢方があることを思い出して下さい。