食生活、食べもの海藻類に含まれる水溶性の食物繊維の量は大変多く、ふんだんにアルギン酸やカンテンなどを含んでいますが、その水溶性食物繊維が便秘に大変有効と言われています。腸の中で硬くなりそうな便をゼリー状にしてぬるぬるとすべらせる効果があるのです。水溶性食物繊維は腸内の善玉菌を助け、腸内環境を整えます。便秘の状態というのは、腸内環境が悪玉菌優勢であることと関係があります。海藻の水溶性食物繊維は善玉菌のエサとなり、善玉菌の活動を活発にするので、便秘の予防、解消に大変良いというわけです。海藻類に含まれるビタミン類やミネラル分は油を使うとさらに吸収が良くなります。油を使った海藻の料理は便をすべらせる作用があり、このことも便秘に対して有効な理由の一つです。海藻は、海のミネラルをたっぷり含み、健康効果が高いことで知られています。中でもミネラル分として含まれているマグネシウムは排便効果を高める作用があります。マグネシウムは、体内の水分を取り込みやすいという特徴もあり、腸にもたっぷりと水分を集めます。腸に水分が溜まれば、便に水分が吸収されて、排便しやすい状態にしてくれるという効用もあるのです。便秘を即効で解消させるための食べ物2便秘の際には、とにかく食物繊維とバランスの良い食事が大切だと、色々なものを制限する傾向にあります。女性は必見の、便秘によ...記事を読む腸内をキレイにして便秘解消1便秘において、一番の原因となっているのは、実は腸内の環境が悪化することにあります。便は腸のぜんどう運動によって、腸内で運ばれていき、排泄され...記事を読むコーヒーや紅茶とオリゴ糖の組み合わせ下剤や便秘解消薬に頼ることなく、自然な便意に促されて排出することが人間の身体にとって一番いいことでしょう。そのために必要になるのが、腸内の善...記事を読む水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランス「便秘には食物繊維」というのは誰もが知っている事ですが、単に食物繊維と言っても種類があります。慢性的な便秘になると、どうしても市販の便秘薬や下剤に頼って、便を排出するといった方法を取ってしまいがちです。この方法だと強制的...記事を読む便秘解消にアロエが効果的な理由とは?アロエというと、最近は美容に良いことが評判となり、人気が高まっています。そんなアロエは、美容に良いだけでなく、便秘解消にも効果的なのです。便...記事を読む便秘にりんごジュースりんごは昔から便秘解消に効果が大きいと言われていますが、りんごジュースにして飲んでも同じ効果があります。その関係はとても深く、便秘と腸内環境も密接な関係にあります。人間の腸内には100種類以上の腸内細菌が存在しているといわれています。数...記事を読むライ麦で便秘対策ライ麦を使った食品は、日本ではあまり馴染みがないのですが、実は便秘対策に役立ち、健康と美容を保つために優れた効果を持ちます。便秘対策では、とくに植物性乳酸菌を多く含む、発酵食品を食べるということが勧められています。便秘解消データベース。