おろしでもっちもちフッワフワの大根もち作ってる。こればっかり食べてる。これから定番になりそうです。「白菜のサラダ」どんぶり一杯はすぐ食えるよ。サバの水煮の缶詰に味噌を入れて練りこむ。そこに大量の刻みネギを入れる。なめろうのような味わいで美味い。18:44ID:VDZCkug50ウォーキングだけならおかしいけど水泳もするなら妥当な所やない?このレベルのガリガリに普マシン使ってトレーニングさせても故障するだけやろ。19:44ID:8V5gqy8x0元々運動してないんだろ?ならまずはプロの言う通りにしとけ。3年ぶりにベンチしても80上がっちゃうような土方ならウェイトトレーニングなんかしなくていいんじゃないかって思うけども。21:18ID:Zx876s8s0>>18少し太めのパリコレモデルくらいやぞ。本スレで女にもてるとか言ってるがもてるわけない。女でも細すぎてもてないレベル。56kgでした...自分は低負荷のランニングマシンそして軽いプランクから始めることになったよ後いっぱい食べて食べて太ってって言われた。02:50ID:TuAUDGG60昨今の筋トレブームとかアニメで始める人多いよね。19:22ID:6PlkRFJK0腕立てと腹筋を各100回、スクワット500回。これぐらいやれる体やないと器具使ったトレーニングやっても非効率やで。ランタスティックの無料アプリぐらいから始めた方がいい。18:36ID:fs.72ic.0まずエアロバイクで負荷かけて息切れせず余裕で10分焦げるようになってから運動を始めてください。バーベルだのダンベルだのマシンだのやりたがる会員さん多いですが、まずは基礎体力をつけてからでないと続きませんし、いきなり重い物を持ち上げても身体を痛めるだけですし、人によっては頭の血管が切れたり心臓発作を起こします。勝手に無理をしてそういう事態が起きるととても迷惑ですから、まずはストレッチとエアロバイクから始めてください。