目の前の仕事がヘビーであれもこれもやらなきゃいけないことばっかりなのに全然手がついてなかった時に僕も同じように寝れなくなりました。Y子さんも非常事態なんでしょうか?根本的な解決は仕事が解決するまでお預けでしたが、(1)とりあえずは眠くなったらどこでも寝る。(2)無理に寝ようとせず体を休めるつもりで布団に入る。(3)栄養補給はしっかりする。ドリンク剤の味を覚えたのもこの時......。(4)長くなりそうなら、ひとまず医師の診察を受ける。│う~ん・・・つらいですよねぇ、これ。始まると何日か続いちゃうんですよね。頭や神経の疲れのバランスが悪いとなるようです。体使ってないのに、頭と神経使い過ぎ・・って時ね。別に難しい仕事もしてないし、能天気に生きてるんですけどね。あれこれ考えちゃった夜とか、遠足の前の晩は、やっぱり眠れないもんです。余計に仕事捗んない・・・困った悪循環ですよね。やってもダメな時は、猫貸しますよ。めがねのDVDもつけときます。辛いですよね、、そんな時って、運動量増やしても、難しい本を読んでも眠れなかったりするんですよね。私もしょっちゅう不眠で悩んでます。薬も飲むんですけど、できれば飲みたくない(>_<)けど、眠れない状態は放置しないのが一番。大丈夫ですか?こんにちは。遅くなったのですが、ハガキありがとうございました。会社でY子さんのブログを教えてくれた後輩にハガキ見せたら、びっくりされました(^^)本当にありがとうございますぅ♪♪それより、Y子さん眠れましたか?私は眠れないとき、頭を使わない本や雑誌を読むんです。したらいつの間にか寝てるんですけどね~(^^;)体調だけは崩さないようにして下さいね。好きな音楽をかけて寝に入るにもいいかも?あと、ゆっくりお風呂に浸かって、そのまま寝に入る。さんが書かれていましたが、死体のポーズ(それは初めて聞いた名前ですが)という、あおむけに寝て、リラックスした格好で寝る、というのもいいと思います。(呼吸を深くして)私はそれで眠りが深くなったような気がしますので。考えていて、頭の中がリラックスできてないんでしょうね。私が参考にしてどうする。悪しき眠りよぉ~♪お茶・珈琲・紅茶カフェイン飲料を摂らない。寝る前にPCいじらない。昼間は太陽光線をいっぱい浴びる。(効いたこと無いけど)ホットミルクを飲む。寝る前に炭水化物を摂る(太るけど)。