́∀`)もちろんセロリにもカロリーはちゃんとあります!!セロリのカロリー量は、100g当たり15kcalほどです。́ω`)食べるほどカロリー使ってくれるなんて・・・セロリってダイエッターにとってはとても嬉しい存在ですね♪セロリにはダイエット効果も1豊富なカリウム!セロリにはミネラルのうちの1つであるカリウムが豊富に含まれています!(‘ω’)ノカリウムには細胞の浸透圧を調整してくれる働きがあり、余分な塩分や水分、老廃物を排出してくれるんです!(*’ω’*)余分な水分が細胞から無くなることで、むくみや水太りを予防改善してくれますし、老廃物が体外へ排出されることで血流の巡りが良くなります!血流の巡りが良くなると、酸素や栄養が体中の細胞に運ばれやすくなり代謝が活発化します。゚Д゚)なのでビタミンB2はビタミンB群の中でも特にダイエットで注目されていて、サプリメントとしてもドラッグストアなどで、よく売っています。゚Д゚)食物繊維は水溶性と不溶性の2つに分けられるあまり知られていませんが食物繊維は水に溶ける水溶性と水に溶けない不溶性の2つに大きく分けることができます(‘ω’)ノ本当は食物繊維って凄い種類あるんですけど全ては解説しきれないですので省略しときますねwセロリには水に溶けない不溶性食物繊維が多く含まれて水溶性食物繊維は少しですが含まれています!不溶性食物繊維には便秘改善効果と満腹感アップ効果がある!セロリに多く含まれる不溶性食物繊維には、ダイエットに嬉しい効果が2つもあるんです(*’ω’*)まず1つ目は満腹感のアップ!不溶性食物繊維は水に溶けない代わりに”水を含んで大きく膨らむ”という特性を持ちます。...2つ目のダイエットに嬉しい効果は便秘の予防改善!「便秘がダイエットに関係あるの?」って考える人もいるかもですが、便秘はダイエットの天敵なんですよ!!便秘って”排泄物が腸内に何日も放置された状態”ですよね(‘ω’)ノ当然、腸内は温かいので排泄物は時間が経つにつれ腐っていきます腐った排泄物からは悪玉菌や有害物質が沸いて出て来ます。その悪玉菌と有害物質は腸壁から血管へと吸収され血液に乗って体中の細胞に運ばれます。すると細胞の活動が阻害され代謝量が落ち消費カロリー量が低下し”太りやすく痩せにくい体”になってしまいます。́∀`)なので便秘の人がダイエット始める時は、まず便秘を改善したほうが良いのです。水溶性食物繊維は糖質と脂質の吸収を抑えてくれる!水溶性食物繊維も不溶性食物繊維のようにダイエットに嬉しい効果を1つだけ持っています(‘ω’)ノそれは”糖質と脂質の吸収を抑制してくれる効果”。水溶性食物繊維は胃腸に入ると周りにある糖質・脂質とくっつきます。食物繊維のほとんどは、消化吸収されずに体外へと排泄されます。くっついた糖質と脂質も食物繊維と一緒に体外へと排泄される訳です(*’ω’*)糖質は”糖質制限ダイエット”なんていうダイエット方法が出てくるくらい太る代名詞にされていて、脂質は1g当たり9kcalという3大栄養素の中で最もグラム当たりのカロリー量が多い栄養!そんなダイエット中は極力抑えておきたい2つの栄養の吸収を抑えてくれるってダイエッターにとってピッタリですよね♪セロリにはダイエット効果も5ビタミンCが脂肪細胞だけ仲間外れにする!セロリにはビタミンCも豊富に含まれています(‘ω’)ノビタミンCと言えば強い抗酸化作用によるアンチエイジング効果や美容効果で有名なビタミンですよね。