「納期に追われる生活辛すぎる、残業多すぎだし...」SE・プログラマーの仕事には様々なプレッシャーがあります。納期に追われる...顧客やPMから無理な要求をされる...実装が難しい機能を担当させられる...新しい技術を習得し続けなければならない...精神的に余裕がなくなり、人間関係がギスギスしている職場も多々あります。その結果、うつ病になってしまう人もいます。私が以前勤めていた会社にも、うつ病になってしまった人がいました。その人とは以前からよく話をしていて、とても明るい人だったので、「うつ病なんだ...」と聞いた時にはとても驚きました。話を聞いてみると、仕事に苦手意識があったようで、恐る恐る仕事をしていたことが伺えました。結局、この方は1年位して会社を辞めました。その時思ったのが「うつ病になる前に転職したら良かったのになぁ...」ということです。人生は常に結果がわからない中で最善と思われる選択をするしかありません。私は三回転職しています。思ってたより転職はかんたん残業の少ない職場、人間関係の良い職場はあるもっと早く転職すれば良かったということです。私の考えは「無理せず、早めに転職しよう!」なんです。うつ病は根性でどうにかなるものではない多くの人が勘違いしていますが、「うつ病」と「憂鬱な気分」は違います。「うつ病って単なる甘えなんじゃないの?」と思いがちなのですが、うつ病になった人の話を聞いてみると、脳内ホルモンが正常に分泌されなくなるので、根性でなんとかなるものではないんだそうです。人間は楽しいことが起きそうだと予感すると脳内でドーパミンというホルモンが分泌されます。好きな異性とデートできることが決まったらドーパミンがたくさん分泌されて、デートプランや着ていく服を考えたりと、猛烈なやる気が出ます。ドーパミンは行動を促すホルモンなんです。ところが、うつ病の人はドーパミンが正常に分泌されないので、何事にもやる気が出ません。根性で頑張ろうとしても、適切なホルモンが出なければ適切な行動はできません。夜眠れない時にどんなに頑張っても眠れないのと同じです。眠れないのはメラトニンというホルモンが分泌されないからなんですけど、根性でメラトニンを分泌させることはできませんよね。うつ病になる前に手を打つできなんです。あなたに合った職場がきっとある!良い会社、良い職場って探せばちゃんとあります。私は10年くらい業務システムの受託開発をしていたのですが、「鈴木は高橋部長に気に入られてるから昇進した」のような政治的な噂話が多くて仕事自体に面白味が感じられませんでした。人間関係もギスギスしていて、ストレスを感じていたんです。そこで全く違うカルチャーの会社で働きたいと思い、スマホゲーム開発に転職しました。モノづくりの面白さがあり、職場の人も皆いい人ばかりでした。残業時間もそんなに多くなくて月20時間程度でした。良い職場って探せばちゃんとあるんです。今いる職場が辛いという方は、一日も早く転職活動を始めることをおすすめします。転職活動はやってみるとかんたん私自身3回ほど転職してるんですが、思ってたよりかんたんで、転職エージェントを使ったらあっという間でした。エージェントが応募先候補の選出から、面接の日程調整までやってくれるので、こちらから動かなくても半分くらい自動的に進む感じで楽でした。今はエンジニア不足で売り手市場なので転職するのにちょうど良い時期です。レバテックキャリアっていうエージェントがおすすめです。このサービスを運営しているレバレジーズという会社はシステム開発もやっているので、現場の仕事をよくわかってくれてますし、ヒカ☆ラボというIT系の勉強会を主催していたりteratailというプログラマー専用の質問サイトを運営していて好感が持てます。求人案件もWebやスマホの面白い仕事が多いのでいいと思います。あとホームページ見ると分かるんですが、若くて美人の担当者が多いのもナイスなんです!私の場合(たぶんあなたも)、担当者が美人だと転職活動のモチベーションめちゃ上がりますからね笑なので、レバテックキャリアのホームページ見てみてください。職務経歴書の作り方がわからないという方は、私が使っているテンプレートを使ってみて下さい。エンジニア経験者向けサービスなので、地方在住の方や、エンジニアの仕事が未経験の方には、ワークポートがおすすめです。未経験の人はサポート対象外のエージェントが多いんですけど、ワークポートは未経験者の転職も支援してくれます。以前エンジニア未経験の友達にワークポートを教えてあげた所、ちゃんと登録できて未経験可の求人を紹介してもらえました。未経験の人こそエージェントから職務経歴書の作り方や面接の仕方のレクチャーを受けた方がずっとうまくいくと思います。ワークポートは全国の求人をカバーしているので地方在住の方もご利用いただけます。プログラミングを学んでから転職したいという方は、無料のプログラミングスクール「プログラマカレッジ」も見てみてください。人脈がなくてもフリーランスになれるフリーランスになりたい方にはギークスジョブがおすすめです。人脈がなくてもギークスジョブに登録するだけで案件を紹介してもらえます。案件の希望(どんな技術を使っているか、残業が少ないこと)等も聞いてくれるので、やりたい仕事が出来ます。「派遣社員」なら正社員とフリーランスのいいどこ取りフリーランスになりたいけど、確定申告とかめんどくさいなという方には派遣社員がおすすめです。派遣ってネガティブなイメージありますが、ITエンジニアの派遣社員ならやりたい仕事を選べて、給料も悪くないですし、確定申告や年金、健康保険も派遣会社が入ってくれるのでいいと思います。私の先輩でフリーランスになった後、派遣社員になった人がいるんですが「自由かつ煩わしい手続きがなくて最高」って言ってました!パーソルテクノロジースタッフに登録するだけでかんたんに派遣社員になれます。転職や仕事術、勉強法等について質問や相談がありましたら、以下のメールフォームからぜひご連絡ください。経験者ならかんたんに解決できる相談って多いのでお気軽にどうぞ!こう書いてもなかなかメールくれる人って少ないのでホント気軽にメールしてくれると嬉しいです。(必須)相談内容たまに間違ったメールアドレスを入力されていて返信できない場合があります。一週間経っても返信がない場合、メールアドレスを確認の上、再度送信をお願いします。(26)プロフィールやまろうと申します。ITエンジニアを十数年やってます。スマホゲームと幅広い分野で仕事をしてきました。そこで培ったエンジニアの本質的な仕事力や転職ノウハウを書いています。プロフィール詳細やまろうのYoutubeチャンネルIT関連のことから人生哲学までざっくばらんに話してます。