Panasonic(クラブパナソニック)ダイエットナビダイエットレシピカリフラワーはビタミンCがたっぷり。100gで1日の必要量をカバーできます。温かくても冷たくてもおいしいメニュー。作りおきしておくと便利です。なすはへたを取って皮をむき、ピーマンはヘタと種を取って、ひと口大に切る。玉ねぎとトマトもひと口大に切り、カリフラワーは小房に分ける。にんにくはみじん切り。入れよく混ぜ合わせ、蓋をしてレンジ強で約25分加熱する。途中2~3回取り出し、まぜる。そのまま5分おいて味をなじませる。電子レンジの加熱時間の表記について電子レンジの出力に応じて、加熱時間が異なります。当レシピの「レンジ強」は500Wの電子レンジでの加熱時間を規準にしています。お宅でお使いの電子レンジのワット数を確認してください。600Wなら2割引き、400Wなら2割増しにして下さい。加熱時間は短めに設定して様子を見ながら追加していくのがポイントです。最近の電子レンジは材料の状態をセンサが判断し、調理時間を自動的に設定するオート機能のあるタイプが増えてきました。そのような電子レンジをお使いの方は、ゆで野菜など調理にあわせて適宜お使い下さい。ダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。キレイ小顔むくみ解消メイクヘアスタイルネイルデザインリラックスリラクゼーション女性の健康PMS・月経前症候群ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。|個人情報の共同利用について。