有優美のブログホームブログお知らせアンジャリムドラーとロータスムドラーについて2019.07.11お知らせアンジャリムドラーとロータスムドラーについて日本人である私たちは手を合わせることに慣れています。お墓参りのとき、神社に参拝したとき、お食事の始まりの時、この合掌~アンジャリムドラー~は、ヨガのポーズでも頻繁に使います。太陽礼拝やビンヤサ、月礼拝でも、アンジャリムドラーをします。自宅でのヨガの練習でも、始まりと終わりにおいて、手と手を合わせる合掌のポーズをしています。アンジャリムドラーを始め、チンムドラーなど、手の平や指を使って形を作ることを『ムドラ(手印)』といい、体とマインドと感情のエネルギーバランスを整える効果があります。いろいろな種類のムドラがあり、それぞれの意味や考えを象徴的にあらわします。体内のエネルギーを封印するという意味もあります。〇挨拶(ナマステ)〇感謝を表す〇尊敬を表す合掌の親指は胸骨(胸の間)に来るようにします。「基本に立ち戻る」ことを思い出させてくれます。ヨガの練習の始めにアンジャリ・ムドラーを行うと、心が落ち着き、確かな集中力を感じることができるでしょう。心臓の前で左右の掌を軽く合わせ合わさった親指が軽く胸に当たるようにします。右脳と左脳、男性的エネルギーと女性的エネルギーが調和されると考えられていて、本来の自分へ戻るという働きがあります。ムドラーの本来の意味を理解しないと、このアンジャリ・ムドラーもヨガの練習の一部としてしか感じられないかもしれません。ムドラーが重要なのか、その意味を理解すると、ムドラーは日常生活においても大きな意味と目的を持った行いとなってきます。この姿勢が精神的な心を育てるそうです。精神的な心とは、素直な心や明晰な心、あたたかい心、感謝の心、人の痛みが分かる心、慈悲の心などです。自分が自分の中心にいる、心の状態です。インドの人たちは、手の形が「心の姿勢」に通じていることをよく知っています。私たちも、拳を強く握れば怒りや攻撃的な心に通じることを知っています。手を上に向けて胸^_^開けば解放的でくつろいだ感じがします。このように、身体の姿勢、特に手の形は心の状態と深く結びついています。アンジャリ―ムドラ(合掌)することと内向的・精神的な心の状態とは近い関係にあります。アンジャリムドラーは大きくわけて三種類あります。両手の平をぴったりと合わせて両肩を引き下げ、脇と腕の間に空間を作ります。両方の親指は胸骨のあたりに軽くつけます。これはあなた自身に向かって組むムドラーです。自分の内に帰り、存在に愛と感謝を示します。胸の前で組むアンジャリムドラーは目の前の人に対する敬意をも表します。「ナマステ」あなたを尊敬します。両手の親指の先を鼻の下にもっていくムドラーです。他の4指の先はおでこに触れます。これはあらゆる存在に対する敬意の表明です。あらゆる次元の魂に捧げる尊敬の意味です。手の平をぴったりと合わせるのではなくまるで蓮の花のつぼみのように少しふっくらとさせる合掌です。この蓮の花をあなたに捧げます...という意味がこめられています。こちらは蓮の花、ロータスムドラ。手がお花を表しています。なんだか自然と笑顔になります。ヨガのシンボルでありヨガが産まれた母なるインドの大地の力そのものを表してると言われています。池や沼の泥の中に根を張り雨の恵みを頂いて成長し太陽の光を浴びて空に向かって花開く蓮の花の姿はヨガの修行における高い精神性やその成長の段階を象徴しています。先週は、メディテーションブリージングヨガのひとみ先生の女性の為のヨガとランチ会に参加しました。ひとみ先生にこのムドラーをご紹介する為にお写真を撮りました。心を開くというも意味があります。胸の前で、(第4チャクラの前で)キレイな『蓮』の花を咲かせます。洗練された穏やかに優しい気持ちになることができると思います。