歩いて、最後...本日は力づくで5km2015-05-10今日のランは目標10kmランニング走り始めたら足が軽かったので、目標を10kmにした。iPhoneを左腕につけて。Shaffleで音楽聞きながらが多いんだけど、なんと充電ができてなかった。急速充電できるかと思ったんだけど、そういうこともできず。...今日のランは目標10km2015-05-06昨日4km、一昨日5.5km。今日はお休みランランニングGWは結局走ったのは3回だった。走った方かなあと思うが、5kmぐらいが一日の限界だったので、距離としては不満が残るなあ。それにしても、スピードは全く上がらず。1kmあたり6分を切れない日が続く。昨日4km、一昨日5.5km。今日はお休みラン2015-05-02GW初日。この5連休は、朝早く起きて充実した毎日を送ろうとしていた。目覚ましで起きようとした。何度かトライしたが、結局は起きたのは10時過ぎ。初日から、自分への約束は守られず。ご飯食べ、掃除し、5km離れたホームセン...GW初日。2015-04-18走っていると、すっと汗をかかなくなる瞬間がある。ランニング今日のラン。足が軽かったので、10kmはいけるかなあと思った。コースはいつものように信号任せ。遠くまで走ろうと思っていたら、赤だったのでUターン。これで10kmのランはなくなったなあと思って走り続けると、急に足が動かなくなった。前半、飛ば...走っていると、すっと汗をかかなくなる瞬間がある。2015-04-1210km走った次の日は、軽く5kmのラン。ランニング流石に今日は足がきつい。階段上がるのさえきつかった。いうわけで、今日は無理せず5kmを目安に。5kmが近づくと、足はどんどん動かなくなる。1km、6分32秒もかかった。10km走った次の日は、軽く5kmのラン。2015-04-12気分が良かったので、10.9km。ランニング2週間ぶりにラン。走り始めると、足が軽い。いつものように、信号の色に合わせた気ままなラン。交差点で、青の方向に走る。今日は、ずっと青だった。いうことは、家からどんどん離れていく。足も痛さがあまり出てこなかった...気分が良かったので、10.9km。2015-03-29走っている人が、見えるところにいると頑張れる。ランニングほとんど1人で走っている最近。同じように走っているひとは、いません。すれ違うことはあります。皇居ランと大きく違うのは、この点です。皇居ランでは、走る人がいっぱいなのがいいのか、結構頑張ります。同じぐらいスピードで走っていると思っ...走っている人が、見えるところにいると頑張れる。2015-03-28久しぶりに10kmのランニング。ランニングこのアプリでは始めての10kmを超えたランニングをしてきました。10km走ろうとは最初は思ってなかったのです。走り始めると、足が軽い。久しぶりに10kmのランニング。2015-03-22今日は5.19kmランニングやはり土日だけ走っててもダメなんだなあと思う。平日の真ん中に走らないと足の筋力は落ちている。足は歩いて使っているから、大丈夫かと思ったけど、そうではないみたい。ボルダリングしていた時は、週二回登らないと筋力付かないので上手くならなかってけ...今日は5.19km2015-03-21暖かくなったなあ。ランニング気温は天気予報では13°Cだけど、体感的にはもっと暖かかった。自転車乗るのに、手袋はいらなかった。上は今年初めて長Tシャツ一枚。走り始めて少しで体が暖かくなった。先週の足の重さは今日はなかった。5キロ越えたあたりから、10kmい...暖かくなったなあ。2015-03-15途中で歩かない根気ランニング今日は昼過ぎから走り始めた。昨日の疲れが取れていない。1kmぐらいで走るのやめようかとも思った。そのうちだんだん脚は軽くなった。曇っていたが風がないので寒くはない。そのうち暑くなってきた。何度か走るのやめて歩き...途中で歩かない根気2015-03-08途中で歩く勇気ランニング坂道をダッシュして。この、歩くができなかった。歩くのは、負けだと思っていたから。この気持は大事だと思うけど。歩く勇気も必要だと、今日は思い切って歩いてみた。一度歩いてしまうと、ダッシュして歩いて、ダッシュして歩いてという...途中で歩く勇気2015-03-01脚が重い5.08kmランニング走り始めると脚が重かった。日曜日は雨が降ると分かっていたので、土曜日は走らないといけなかった。何と言っても、体重が落ちない。レコーディングダイエットもやっているし、体重計も新調して本気度もあるのに、全く落ちる気配がない。やり始めて...脚が重い5.08km2015-02-226.2kmランニング2月21日。次の日、つまり今日は雨の予報があったので、土曜日頑張ってみようと。暖かいので、手袋なしで走ってみた。言っても最初は手が冷たかった。2kmぐらいで手もぽかぽかになってきた。いつものペースだっ...6.2km2015-02-154.5kmランニング風が強い、今日も。走っていたら、風が四方八方から吹いてきた。行きも帰りも向かい風。普通この季節は、北西の風が多いんだけど、もろ東から風が吹いたりしてた。そんなわけはきっとなく、建物とかで風が曲がったりしていたんだろうけど。風が強く膝も...4.5km2015-02-143週間ぶりのランは5.15kmランニング膝の痛さが再発してから久しぶりのラン。膝の調子を見ながらの開始。1キロぐらい走り、なんとかなりそうだと思えてきた。坂道を下り、そして上り。スビードを一気に早めた。