02月25日(火)06:47寒い冬はダイエットしたい人にとって、頭が痛い時期かもしれない。気温で食欲が落ちることもなく、体がエネルギーを欲してしまうため、食欲が増し脂肪もつきやすくなるからだ。「教えて!goo」への「太りにくいお米の種類を教えてください」という質問に対し、他のユーザーからは「炊き立てを食べずに冷やしたご飯なら太りにくい」と回答があった。本当に同じ食材でも太りにくい食べ方があるのだろうか。薬膳アドバイザーのさくらはる子さんに聞いてみた。02月24日(月)20:40美容・健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第40回目は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から「太りやすくなる食生活のタイプと対策」をご紹介します。自分がなぜ太っているのか、原因を知りたい......。それもそのはず、なぜなら新陳代謝や基礎代謝の低下により、年齢を重ねるにつれて痩せにくくなると言われているからです。それだけではありません。食生活の乱れや、選択する食べ物も大きな影響があるといえます。そこで今回は、肥満を引き起こす食生活チェックリストと対策をご紹介します。肥満になりやすい5つの食生活タイプ太りやすいといわれる食生活タイプは、大きく5つにわけられます。余り物は残せないタイプ・お腹いっぱいでも料理を残せない・「もったいない」が口癖・最後の一個は、素早く食べる・食べ放題、飲み放題が好きたくさん食べるのは良いことですが、「偏った食事」や「過度な食事」は、不健康な状態を引き起こしてしまう原因になります。食事と密接に関係している人付き合いやメンタルバランスも意識してみましょう。Pointちょこっと美容マメ知識自分を客観視できたら原因が掴める!5つのタイプ別、対策は?では、それぞれの食事タイプの対策をお伝えします。過食でストレス発散タイプ・オン、オフを切り替える工夫をする・柑橘系の香りを周りに置いてリフレッシュ・セントジョンーズワート配合の栄養補助食品を利用するお腹いっぱい食べることで、満足感や安心感を得ています。このタイプは、自律神経が乱れている可能性が高いのでメンタルを安定させることが最優先です。セントジョーンズワートは不安や不眠などの精神的症状に効果があるとされるハーブです。栄養補助食品の商品説明に従って使用してください。甘いもの大好きタイプ・甘いものを食べて良い回数や日数を決める・冷蔵庫や机に常備しておく状態を避ける・「ながら食い」をやめてみる・エンプティーカロリー食品(※)ではなく、果実やビタミンから甘さを感じてみる※少量なのに高カロリーで栄養がないという意味栄養バランスの取れたご飯を食べてから、甘いものを摂るようにしましょう。一気にストップするのではなく、徐々に減らすのがポイントです。ご飯に関心が低い気分屋タイプ・食べたものでしか体は作られないと理解する・起きてから食事をすることで交感神経が活発になるので、朝ごはんは抜かない・一日の中で食事を取る時間、回数を決める・外食だけでなく、簡単な自炊から始めてみるその日の気分で食べたり食べなかったりを繰り返すと、体はいつ栄養がもらえるのか不安になりエネルギーを溜め込もうとします。元気な体作りのために、食べ物に関心を持つようにしましょう。油分多めこってり好きタイプ・前菜やサラダから食べる・飲み物と一緒に食べ物を流すのをやめる・「新鮮な油」「良い油分」を意識する・外食のお店選びを考え直してみる食べる順番を変えたり、よく噛んで食べたりと、揚げ物にたどり着くまで時間を稼ぎましょう。外食では、揚げ物が多いお店より、メニューのバリエーションが豊富なお店を選択することもおすすめです。余り物は残せないタイプ・安いからといって多めに食材を買わない・料理を保存できるようにしておく・大皿に並べるのではなく、取り分けて食べる・残すことに罪悪感を持たない、残せるくらいあって幸せだと感じること残すのはお行儀悪いという考え方もありますが、無理して食べずに残す勇気も必要です。日持ちする食材を使って、残してもまた次の日に持ち越せる工夫も良いでしょう。食べているそのものが悪いと思いがちです。肥満を引き起こしている食生活の根本的な原因を探ってみると、食事をする近しい人間関係やメンタルの乱れ、無意識にしている自分の癖からくる行動や習慣がほとんどです。「最近、肥満が気になるな...」と感じるならば、自身のライフスタイル全体を見直してみると答えが見つかるかもしれません。改善点を見つけて健康な体型「#ヘルシーポジション」に戻しましょう。02月24日(月)14:25【デスクの一言】新宿駅南口の信号機で待っているときにいつも目にするルミネの広告。蜷川実花さんのエネルギーあふれるビジュアルと尾形真理子さんのコピーは、毎シーズン時代の空気とリンクしつつ、女性の背中を押すメッセージで気づきも多く、さすがだなあと思います。02月24日(月)12:34国内でもESG投資が拡大し、企業価値の根本を有形資産ではなく無形資産で計る動きが拡がっている。そんな中、「ESG経営と長期ビジョン」をテーマに11月、サステナブル・ブランドジャパンは会員向けにSB-Jフォーラムを開催した。パネルセッションには、りそな銀行アセットマネジメント部責任投資グループリーダーの松原稔氏、MS&ADインシュアランスグループホールディングス広報・IR部課長の能勢恵美氏、大阪ガスCSR・環境部長の津田恵氏、サンメッセ総合研究所(Sinc)所長/首席研究員の川村雅彦氏が登壇した。目指す長期戦略的な企業経営のことだ。これは、長期視点に立った「統合思考」に基づき、CSR/CSVの本質を踏まえながら、国内外の経営環境の変化などメガトレンドを反映し、長期的なESG金融(投融資など)に対応したものである必要がある。川村氏は、企業が発行する統合報告書について、「CSR報告書や財務報告書を作った上で統合しなさいというもの。CSR/CSVを忘れた統合報告書はない。長期的に価値創造していくために、経営者の関与が必要だ。統合思考には、企業自身の価値のほかに企業価値を創るステークホルダーの価値を高めることが求められる。こ...moreうしたことを踏まえ、長期的視点に立って価値創造を考える統合思考を行っていく必要がある」と話す。統合報告書には、ストーリー性のある内容要素(マテリアリティやリスク・機会、パフォーマンスなど)が求められる。いったメガトレンドを読むことだ。これは「何かおかしいけど、自分は大丈夫だろう」という正常性バイアスに陥ることで時代や社会に取り残されることを避けるためだ、と川村氏は話す。現在、日本の統合報告書の評価は世界的には高いとは言えない。川村氏は「日本企業は出すべき情報を出していない。『長期にわたる価値創造に影響しうる事項の明示的な説明』といったマテリアリティの評価基準に必要な情報を開示せず、的を外して考えているのではないか」と指摘する。長期投資家は何に注目しているのか――。りそな銀行アセットマネジメント部責任投資グループリーダーの松原稔氏は、「最後は企業文化。将来にわたる存続基盤として何が大切かを見ていくと、そこに行き着く。長期の投資家になればなるほど、見えない価値をどう見える化するかに関心を持っている。見える資産と見えない資産の統合が大事になる」と話した。SDGsについては、「一つの道しるべ。企業には、最終的にありたい姿をシェアしていただきたい。SDGsの世界に照らし合わせた時に、企業はどういう活躍をしているのか。2030年の世界から自社を見ると、どれだけのギャップがあるか。そのギャップがいつの時点でどういったストーリーで戦略的に埋まっていくかがとても知りたいところ。そのことが全体の話の流れの根幹に入っていれば、投資家はとてもわくわくする。『私たちは社会に対して貢献している』というだけでは響かない」と語った。松原氏は、長期投資家がアウトプット、アウトカムの先に求める「インパクト」について、「切実性:その問題が切実な問題であるか」「波及性:波及効果を有するものか否か」「相反性:その問題を解決する中で深刻な副作用が生まれないか」「持続性:継続的な技術革新などによる活動持続性の有無」「範囲性:社会構成員のどの範囲まで関連しているか」の5つの点から考えると説明した。統合報告に取り組む企業として、MS&ADインシュアランスグループホールディングス(以下、MS&AD)と大阪ガスの担当者が登壇した。前者は統合レポートを、後者はCSRレポートと統合報告書を意識したアニュアルレポートを発行しており、将来的には統合報告書の発行を目指している。2010年に誕生したMS&ADでは、機能別再編されたグループ全体をまとめるために価値創造ストーリーが生まれた。その根幹となるのはミッション「保険・金融サービス事業を通じて活力ある社会の発展と地球の健やかな未来を支える」だ。同社は、気候変動や資源の枯渇、増加する災害、高齢化による介護・医療費の負担増、格差拡大など変化と不確実性の高まる社会の中で、2030年に事業を通して「レジリエントでサステナブルな社会」を構築することを目指している。2019年6月には、ESG・サステナビリティに配慮して、商品、サービスのほか投融資、保険引き受けを含めたあらゆる事業活動を行うと発表。広報・IR部課長の能勢氏は「社会だけでなく、自社も同じくレジリエントでサステナブルにならなければならない」と語った。ストーリーについては、「ミッションを具現化するために価値創造ストーリーが役に立ってくる。ミッションは未来永劫続いていく長期ビジョンだが、大きい目標であるために、日々の業務に結び付きにくい。価値創造ストーリーが上手く回っていくことで、自分の業務がどう社会に影響をもたらしているかが分かるようになる」と話した。どの企業においても気候変動対策が喫緊の課題となる中、エネルギー企業はより大きな転換点を迎えている。大阪ガスCSR・環境部長の津田氏は、エネルギー企業は国の施策、電源構成と二人三脚であるがゆえに、2030年以後の長期ビジョンを掲げる難しさがあると説明した。大阪ガスが目指すのは「暮らしとビジネスの“さらなる進化”のお役に立つ企業グループ」だ。背景には、明治時代、石油ランプの転倒による火事の発生を減らそうと「地域の安全性向上」を目的にガス燈の販売を始めたという創業の起源がある。その後も、薪のかまどで火を起こす大変さや健康被害を解決するためにガスのかまどの販売を行うなど、その時々の社会の課題を解決することでビジネスを発展させてきた。エネルギー事業、都市開発や情報ソリューションなどのライフ・ビジネスソリューション事業が占めている。2017年3月に掲げた「2030年ビジョン」では、海外事業比率を3分の1にすることを目指しており、ガス事業以外の事業をさらに拡大展開していく方針だ。同社が「長期経営ビジョン2030」で最も力を入れるのが気候変動対策。2017-2030年度までに、技術革新や再生可能エネルギーなどを通して、約7000万トンのCO2排出量の削減を目指している。津田氏は、ストーリーについて「ずっとお客様を見続けて、その課題を解決するという事業を行ってきた分、自分たちのストーリーでどんな社会をつくりたいかが言いきれていない部分はあるかもしれない。社会の中で気候変動が一番大きな課題。これは大阪ガスにとって、マテリアリティの中でも最優先の課題であり大きな数値目標を掲げている。事業行うことで、CO2が地球上から減っていくというのが一つのストーリーになっている」と説明した。松原氏は、統合報告における経営者のあり方について、「経営者の資質は企業価値の中で2割を占める、といわれている。あるべき姿についてのメッセージや情報開示、経営者の声というものはインパクトがある。金融というのはグローバル化が進んできており、そこを意識しないと正しく企業価値が評価されなくなってしまう。この会社のためというよりは、未来の発展のためという風に考えてもらい、少しでも対話を通じた将来、次世代に向けたメッセージを寄せてもらえたら嬉しい」と語った。「色々な投資家がいる。投資家のトリセツ、図鑑を作った方が良いかもしれない」と笑い、「スチュワードシップコードの原則7にあるように、投資家も知見を深めることが大切。企業とはもっと対話をしていきたい。対話をネガティブに捉えるのではなく、情報収集としての有効性も含めて、投資家を上手く巻き込んでいって欲しい」と呼びかけた。mnewsplusタレントの武井壮がサッカークラブの監督に就任したことが発表され、波紋を広げている。24日には都内で選手のトライアウトを実施し、幻冬舎で編集者の箕輪厚介氏が合格するなど話題を集めていたが、今月13日には初代監督として武井が就任することが発表に。展開する「日本博」を実施しています。展開していくものです。世界-」の記者発...more表、及び日本博オープニング・セレモニーの制作発表を2020年2月14日(金)に国立能楽堂で行いました。当日は、日本博オープニング・セレモニーの出演者から観世清和さん(能)、桐竹勘十郎さん(文楽)、尾上菊之助さん(歌舞伎)、尾上紫(日本舞踊)さんにご挨拶をいただきました。日本人と自然という総合テーマのもと、日本全国で年間を通じて展開する文化の祭典であり、この春より本格始動することを宣言。「体感!日本の伝統芸能」については、体験型展覧会であり、日本の5つの伝統芸能がお互いに関連し合いながら先人たちに守り育てられ、現代に息づいていることを感じていただければと説明しました。河村理事長は「日本で育まれてきた芸能の真髄を味わっていただくと同時に、有形の文化財や現代アート、また先端技術とのコラボレーションによりまして、芸能自体にも新たな創造の地平を拓く挑戦であると考えております。このたびの企画は振興会内の劇場間の連携はもとより、多数の皆様の協力によって成立いたしました。これを機にさらにその繋がりが深いものとなりまして、これからも伝統芸能を内外に発信し続ける、そんなレガシーとして継承していけますように私どもも勤めて参りたいと存じます」と挨拶を締めくくりました。続いて、展覧会総括の櫻井弘理事が、特別展「体感!日本の伝統芸能」の3つのポイントについて説明をしました。表慶館にて行われます。第一のポイントは、日本博の総合テーマ“日本人と自然”というテーマに従って、特に舞台装置とか衣裳・装束にデザインが織り込まれた日本人の自然観、美意識を解き明かせるような展示です。伝統芸能と自然の関わりを通して、伝統芸能が何百年もの間、日本人が愛し愛されてきたその理由を探ります。各ジャンルの伝統芸能の舞台をほぼ原寸で再現し、それぞれの代表的な舞台のワンシーンを再現し、お客様が舞台の中を歩く、近くまで寄って見て触ってみる、といった臨場感を味わっていただける、体験・体感型の展示です。歌舞伎や文楽の舞台の奥行や複雑な創りを体感していただいたり、最新のデジタルアートで実際に自分の身をもって伝統の技などを体験していただくなど、新しい試みも多数盛り込んでいます。第三のポイントは、実演家や裏方の方々によるデモンストレーションやワークショップ、トークショーの実施です。これらの3つのポイントにより、伝統芸能の技芸そのものと、それを支える技が体感・体験できるような、立体的な展示であることを説明しました。世界では初めての試みなのではないかと自負しております。それぞればらばらにして、これまでやってまいりましたけど、それらを一つにして、例えば私たちが初めて舞台裏に行った時のちょっとわくわくするような感じとか、あるいは衣裳とか人形、能面をすぐ近くで見たときのちょっとドキドキするような感じ、そういったものをお客様に味わっていただきたいなと考えております。それをきっかけにして次は生の舞台を見てみたい、あるいは自分でやってみたいというようなお客さまが一人でも増えれば、これに越したことはないと思っています」と述べ、この展示が日本の伝統芸能にとって非常に大きな意味を持つイベントになると述べました。大木晃弘チーム長より、特別展「体感!日本の伝統芸能」の詳細な説明を行いました。世界を体験・体感する構成となっています。詳細は以下の通りです。17世紀の国宝で大正12年の関東大震災で右屏の一部がしたも消失のを復元、プロジェクションマッピングの演出を加え、幻想的な空間を演出します。歌舞伎三大名作のひとつ「義経千本桜」の道行初音旅の舞台を江戸時代の芝居小屋で再現。演じた「紅葉狩」(日本最古の映画でフィルム自体が重要文化財)の上映と、隈取体験ができるデジタルアートを展示します。「本朝廿四孝」の奥庭狐火の段の舞台を再現。会場に入ってすぐに、大きな狐忠信の人形を設置し、世界でも珍しい文楽の三人で一体の人形を遣うところをマネキンで再現し、誰がどこを操作して演じるのかが分かるように展示します。体験コーナーでは、一人で操作するツメ人形で、文楽の世界を体験できます。観世清和師の監修のもと、能「井筒」の舞台を再現。映像コーナーでは、国立能楽堂の開場35周年記念公演で、観世清和師が演じた「井筒」の上映と、3Dで制作した能面のレプリカを展示し、実際に能面体験ができます。「銘苅子」の舞台を再現し、紺地に松竹梅とか鶴亀を配したデザイン性のある綺麗な紅型幕を展示。独特の南国情緒あふれる造形と色彩感を持った紅型衣裳や小道具も展示します。ダイジェストで上映します。ユネスコ無形文化遺産の民俗芸能をパネルで紹介します。日本博オープニング・セレモニーについて、最初に構成・演出を担当する大和田理事が挨拶を行いました。当日は、本館の正面に、幅15メートル、9メートル、5メートルと大小三面の舞台を連結し、全体で幅40メートル以上の大きな舞台で開催します。その舞台には芸能で13ジャンル、出演者は80名以上の方々で、舞台でそれぞれの芸能のエッセンスを演じます。大和田理事は「これだけの大きな舞台を野外で、そして多くのジャンルの出演者が集まるのは、初めてのことではないかと思っています。先端テクノロジー、現代アートとのコラボレーションを行う予定です。しては非常にチャレンジングな公演だと思っています」と述べました。日本博のテーマが“日本人と自然”ということで、“月雪花”という主題を設定し、東博の本館の正面にプロジェクションマッピングを映し出したり、東博のシンボルである、ゆりの木にインスタレーションを施すなど最新技術との融合も行うことを述べました。02月24日(月)13:00電気自動車の開発とともに、充電インフラの整備が着々と進められている。先日、ポルシェが欧州最強となる急速充電パークをドイツ中部に位置するライプツィヒ市に開設した。エンジニアリングが開発した、急速充電パーク「ポルシェ・ターボチャージング」は、欧州で最も強力な急速充電パークで、再生可能エネルギーを電源とする電力を供給。kW普通充電器が24時間体制で稼働し、全ブランドの電気自動車とハイブリッド車が利用できる。この急速充電パークは、高速道路が交差する場所に位置するポルシェのライプツィヒ工場敷地内にあり、ドイツ中部の電気自動車の充電インフラを拡張することが期待される。3月末までのパイロット期間中は、全ユーザーが急速充電を無料で利用でき、その後は通常のチャージカードで支払いを行う。2000年に設立されたライプツィヒ工場は、世界で最も先進的で持続可能な自動車工場の1つ。現在、完全な電気自動車である次世代「マカン」の車体工場の建設が行われており、まもなく生産が開始され、「パナメーラ」のハイブリッドモデル...moreの生産も予定している。急速充電パーク利用者は充電の間、ライプツィヒ工場のカスタマーセンターを利用でき、レトロ車両の展示やショッピングが楽しめるという。今度のドイツ訪問の際、最先端技術が詰まったポルシェのライプツィヒ工場と充電パークに立ち寄ってみてはいかがだろうか。Game)「シャドウバース」。その国内最高峰のプロリーグ「RAGEシャドウバースプロリーグ」の年間チャンピオンを決定する「リーグチャンピオンシップ」が、日本のテレビ局として初めてテレビ朝日で中継されることになった。News」でメインキャスターを担当する山里亮太(南海キャンディーズ)をメインMCに、元朝日放送アナウンサーで局アナから“eスポーツキャスター”に転身した平岩康佑がサブMC・解説を担当。女流棋士にして「シャドウバース」でグランドマスターと言われる最上位ランクに到達したこともある山口恵梨子をゲスト解説に迎え、「シャド盤解説」も使いながら注目の頂上決戦をわかりやすく、華やかに伝えていく。駆け引きなど、先を読みながら進めることが必要な戦略性の高いゲームだ。シャドウバースプロリーグ」は、国内最大級のeスポーツイベント「R...moreAGE」によって2018年にスタート。F・マリノス」、「名古屋OJAベビースター」、「福岡ソフトバンクホークスゲーミング」の8チームが参加して激戦が繰り広げられた。今年は「よしもとLibalent」と「AXIZ」が年間王者、そして1000万円という高額賞金をかけて東京・秋葉原UDXで激突する。番組では、両チームの熱き戦いを一般的なスポーツ中継と同様に解説を入れ込みながら、丁寧にわかりやすく放送。将棋の対局中継の大盤解説のように“シャド盤”を用いた「シャド盤解説」で勝負の分かれ目など、キーとなったポイントを解説する。宮里藍が人生初スランプを乗り越えた“心の整え方”。