創作物をネット公開していました。数字が伸びませんでした。SNSを始めて同じ趣味の人と出会いました。その知り合った人の中でLさんは凄い作品を出されていたのですが明らかに伸びてはいませんでした。ある日を境にLさんは急速に評価され始めてました。数字を求めていた私はとても怖くなりました。SNSのやりとりの不満、作品が伸びない不満を仲良くなった人たちにぶつけてしまいました。自分が悪いのに今でも当時のいざこざを思い出してはイライラします。自分が悪いのに他人が悪いという考えが何度も襲ってきます。私の事何も分からないくせに皆酷いと思ってしまいます。最近、このイライラが仕事に影響してきて作業が進まなくなる時があります。これ以上実生活に悪影響を及ぼす前にこの気持ちと向き合って解決したいです。したらいいのか宜しくお願いします。おうみ自分は努力しているのに上手くいかない。他人は上手くいっている。いう時には、他人へのいら立ちが強く起こります。お気づきのことと思いますが、嫉妬とか妬みです。この後で冷静になってくると、嫉妬していたことや、自分の足りていない点に気が付き始めます。いら立ちの気持ちも残ります。それは、自分は頑張った、努力したという自負心や自尊心があるからです。それで当たり前のことだと思います。すごく頑張ったことの他でも、ちょっとしたことでもこのような気持ちになります。毎日の生活は、些細なことも含めてこの繰り返しです。苛立ったり、怒ったりしているのは辛いものですし、なかなかそこから抜け出しにくいものです。「悪いのは誰か」という原因を探しても結果は変わりません。仮に誰かが本当に悪いとしても、またあなたのことを理解していない人がいて、それを責めたとしても、邪魔者は減るかもしれませんが、あなた自身の成長にはなっていません。邪魔者は邪魔者として、いったんは「そういうやつもいるもんだ」と受け流してください。くだらない人のことを必死で考えても、あなたの為にはなりません。時間の無駄になっています。バカはバカなので仕方がない、バカは治らないのでほっておくしかないと考えるのが良いです。すれば趣味や仕事の能力が高まるのか、知識は今で十分なのか、もっと経験すべきことはないのか、という自分に注目してください。自分を向上させるために、自分は何をすべきか、それを考え、それに取り組むのが良いと思います。栃の木カウンセリングルーム○ご自分のお気持ちをよく話してくださいました。ご自分が評価されていた方がクライアントも高い評価をしたということですね。それを認めることができないまま、仲良くなった方へ不満をぶつけた、そのころににまつわるいやな気持ちを思い出す。自分が悪いのに人が悪いと言う考えが襲ってくる。○これらは、あがきながら苦しみながらも自分を乗り越えようとしている立派な姿です。ご自分が評価されていた方を世間も評価したと認識している。ご自分の目にくるいはない。良い視点をもっているということです。なった方とのいざこざを思い出してはイライラすることから、いかにご自分をきちんと見つめようとしているかが伝わってきます。自分が悪いのに人が悪いと言う考えが何度も襲ってくる。あなたは、その悪い気持ちを自分とは違う別のものに見立てていることがわかります。客観的に見つめる力があるのです。○いままでにもこのようなことと出会うことはあったと思います。ご自分の力で乗り越えられたり、どなたかの気配りを感じたりすることでこのようなご自分の力に気づかないまま落ち着いた生活を営んでこられたのかもしれません。ご自分が今までよりも遙かに成長し発達したために、できごとを謙虚な立場から見つめることができるようになったのでこのようなお気持ちに戸惑われているのだと思います。あなたが今過ごされているお気持ちはとても苦しい不安なものだったと思います。あなたは新しい自分と出会う準備が整っているのですよ。○このことを、基本的自尊感情と社会的自尊感情という二つの自尊感情という視点からお話していきましょう。人が育つときに、あなたも幼い頃からご家族からたくさんの愛情を受けて幸せな中に育ってきました。この生活の中で、自分がいることはこの世界の中で自分はあるがままで大切にされるよい存在なのだと心にしみこませます。この気持ちを基本的自尊感情と言います。基本的自尊感情は、その後の世界や社会の見方を決めます。よい存在である自分は良い存在である他者を見いだします。次に、社会的自尊感情です。大きくなると社会生活が始まります。スクールで一生懸命議論や制作をします。そのときに自分の周りは同じようにがんばっています。ここで、競争が生まれます。このときに勝ち進むと社会的自尊感情が育ちます。がんばってきて良かったというわけです。同じように負けることがあります。それが耐えうる程度だと良い刺激となってさらなる発達を促します。心が疲れていたりはるかに遠く離れた場所にある目標だと気づけばがくぜんとします。たくさんの人の中にはすごい人がいるのです。だれであっても必ずどうにもならないと考える時が来るのです。このとき、基本的自尊感情が十分に育っていると、自分はまだまだだ、でもがんばれると歩めるようになるのです。○あなたは、幼い頃からこのような時代を歩んでこられました。