今日はバレンタインデーですね!最近よく目にする【カカオ○○%】と書いてある、ハイカカオチョコレート。これに多く含まれているカカオポリフェノールは身体によく、生活習慣病予防に有効なことが研究でわかっています。お通じ改善1日に25g程度のハイカカオチョコを摂取するといいと言われています。『準チョコレート』と書いてあるものには、砂糖や油分がたくさん含まれており、カカオポリフェノールは少ないので太りやすいですし、上記の健康効果はあまり期待できません。妊活中の適度な運動とは妊活に必要な栄養素4つ未病と健康ポジティブに考える。