Images上司から深夜に送られてきたメールの中身をいつまでも気にしたり、パーティーの予定を入れすぎたりすることによるストレスの影響を真っ先に受けるのは肌。肌の乾燥、べたつき、赤み、シワは全てストレスのせい。これまでの研究結果が示すように、コルチゾールの増加と乾癬(かんせん)や酒さのような炎症性皮膚疾患の間には強いつながりがあるので、朝から晩まで忙しくしていると、肌が見るからにくすんでしまうこともある。感情が肌の機能を低下させることも科学的に実証されている。マイナス思考はメンタルヘルスだけでなく、肌にも悪いということ。ご存じの通り、十分な睡眠やヨガはストレスに効果的。意外な方法で肌の調子を整えることもできるみたい。その気になる内容をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。汚染物質、フリーラジカルなど、ストレス肌の原因は星の数ほどあるけれど、日常的なストレスでコルチゾールが増えすぎると代謝が遅れ、甘い物が無性に食べたくなるだけでなく、肌の調子も悪くなるので注意が必要。Imagesストレスが肌に与える影響ストレスは肌をくすませ、傷つける。あなたが感じているストレスは、必ず肌表面に現れる。ストレスホルモンであるコルチゾールが増えすぎると吹き出物ができたり、ヒアルロン酸が減って肌が部分的に油っぽくなったり乾燥したりする。過剰なコルチゾールが深いしわを作り、小じわを目立たせることもある。これは、コルチゾールの増加によって血糖値が上昇し、肌を硬くしてコラーゲンにダメージを与える「糖化」を引き起こすから。ストレス肌は永久的な問題じゃない。シンプルな解決策は、睡眠、運動、リラクゼーション。8時間寝てたっぷり汗を流しても全然心が落ち着かない時には、以下のことを試してみよう。・リンパマッサージをするリズミカルに円を描きながら首まわりを押すことで、蓄積した老廃物と毒素を排出するのがリンパマッサージ。血流と血行を改善するので肌の質感が良くなり、瘢痕組織の回復が早まって、腫れやむくみが緩和する。必死に稼いだお金を高価な治療に費やす必要はない。就寝前に1日3分のオイルマッサージをするだけで肌ツヤは改善する。Images・紅茶をストレートで飲む利尿作用のあるカフェインは肌を乾燥させると思うかもしれない。ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの論文によると、ストレスフルなタスクに取り組みながらストレートティーを飲んだ被験者のコルチゾール濃度は、タスク完了後の1時間で47%低下した。紅茶からカフェインを摂取しなかった被験者のコルチゾール濃度は、タスク完了から1時間たっても27%しか下がらなかった。この論文の筆者であるアンドリュー・ステプトー博士いわく、これは紅茶にもともと含まれるポリフェノールやフラボノイドといった化学物質のおかげ。Images・何もしない静かな部屋で座り、落ち着いて呼吸をすれば、頭がスッキリするだけでなく、体に酸素を巡らせ、毒素を排出し、血流を増やすのにも役立つ。毎日数分だけでいいから、本当に何もしない時間をつくって。フェイスマスクを乗せたままが理想的。あなたの肌も、きっと喜んでくれるはず。※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。2020年美白コスメ、注目の11ブランドをチェックADの後に記事が続きます美しさは鍛えられる。やってはいけない「NG習慣」8乾燥する季節のお悩み。皮膚科医に正しいムダ毛処理をask!洗って何度も使える。Healthに還元されることがあります。