無効に設定されているため、中日新聞プラスの内容を正しく表示できない可能性があります。有効なブラウザでご覧ください。2019/1/7ツイートこれまでお伝えしてきました気功実習体系は、この後、15:樹木の呼吸16:経穴採気功17:養生気功と続いていくのですが、これらは文章的にも長くなりますし、既に記してもいますので、簡単に通し、次回から、その後に創作した「パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜」を記していこうと思います。※正面を向いて両足から吸い上げ掌から吐き出す呼吸の動きを数回した後、左右交互に腰の捻りを入れながら、片足から片手への呼吸、腰の捻りを入れたまま両足から両手への呼吸などを加え、最後に正面をを向いて行なう段階では、頭頂部からも吐き出すような呼吸を加えてみる。※これも最後は頭頂部から吸い入れる呼吸をしてみるようにする。大地の気を足の裏から吸い上げ、頭頂部から天に吐き出し、続いて、天の気を頭頂部から吸い入れて足の裏から大地に吐き出し、この往復呼吸を数回繰り返す。最後は、頭頂部から天空に吐き出し、その大きな天の気が、体の中に染みこんでくるように、体を包みながら降りてくるようにして、体内と周囲を気で満たし、しばらくその感覚を体感してから収功して終わる。16:経穴採気功1、洗い流し(1)腰から採気し、脚の後ろ側を洗い流す。(数回)(2)胸板から採気し、体と脚の前側を洗い流す。(3)額から採気し、左右に分けて、体から脚の横側を洗い流す。(4)頭頂部から採気し、体から脚の後ろ側を洗い流す。※同じ方法で、体から脚の前側や体の中心を洗い流すのも加え、全身を洗い流し、全身を「ふぁんそん状態」にする。2、皮膚呼吸と(経穴呼吸)と気沈丹田(1)胸板から胸の中に吸い入れ、胸板から吐き出し、その呼吸を数回繰り返した後、胸板から吐き出し、両手を左右に大きく広げ、胸の前一杯の気を吸い入れ、丹田に吐き降ろし、意守丹田をして終わる。腰から吐き出し、その呼吸を数回繰り返した後、腰から吐き出し、掌を後ろに向けた両手を左右に広げ、腰の後ろの気一杯を腰から吸い入れ、丹田に吐き降ろし、意守丹田をして終わる。(3)頭頂部から天の気を吸い入れ、頭頂部から吐き出し、その呼吸を数回繰り返した後、頭頂部から吐き出し、掌を上に向けた両手を左右に広げ、天の気一杯を頭頂部、若しくは襟首から吸い入れ、それを丹田に吐き降ろし、意守丹田をして終わる。(4)大地の気を脚の裏から腹の中まで吸い入れ、脚の裏から吐き出し、その呼吸を数回繰り返した後、脚の裏から吐き出し、掌を下に向けた両手を左右に開き、大地からわき上がってくる気を感じた後、一旦、足の裏に吐き降ろした後、踵から腰、背中と吸い上げてから胸の中に入れ、丹田に吐き降ろし、意守丹田をして終わる。3、採気法(1)踵から背中に吸い上げ、胸の中に入れてから丹田に吐き降ろす呼吸を数回繰り返す。(2)次に、腰から吸い入れ丹田に吐き降ろす呼吸を数回繰り返す。(3)続いて、頭頂部、若しくは襟首から吸い入れ丹田に吐き降ろす呼吸を数回繰り返す。(4)最後は胸板から吸い入れ、丹田に吐き降ろす呼吸を数回繰り返し、た後、両手を下腹に重ねて当て、意守丹田をして終わる。17:養生気功(1)昇降開合(数回)(2)鳥の舞4種(各数回)(3)気のボール遊び4種(各数回)(4)馬歩雲手(数回)(5)三円式タントウ功(1〜3分)(6)採気法4種(各数回)(7)意守丹田(若しくは気を足の裏まで広げての腰湯感覚)※次回から「パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜」をお伝えいたします。気功・1〜ふぁんそん気功講話・15私たちは幸福になるために生まれてきているのですから、誰もが平等に人として尊ばれ、幸福になる権利を持っています。その為に人は貧困と差別と暴力から解放...2020/2/10禅に学ぶ気功の道・4/《ふぁんそん気功講話》14色界と無色界の四禅について考えながら歩いていました。その時、色と空と言えば般若心経の主命題だよなぁと思ったんです。「色不異空/空不異色/色即是空...2020/1/27禅に学ぶ気功の道・3/《ふぁんそん気功講話》13体内の感覚や気の感覚を体感しながらの「気の訓練」を進めていくうちに、僕たちはこれまで感じたことのないような得も言われぬ心地よさを体感することになって...2020/1/20禅に学ぶ気功の道・2/《ふぁんそん気功講話》12煩わしい日常を離れ、気功が出来る時間と空間を持てることへの喜びの段階である「離生喜楽(りしょうきらく)」から進んで、私たちは次の段階である「定生喜楽...2020/1/13禅に学ぶ気功の道・1/《ふぁんそん気功講話》11私は、気功は心と体と呼吸を統一的に調えていくことを前提にしていますので、その点で、気功は禅の一種だと考えてきました。従って、気功を深めれば深めるほど...2020/1/6ふぁんそん気功の頂上に見えるもの/《ふぁんそん気功講話》10気功というのは気の訓練のことです。気の訓練を通して、身と心の安らぎを獲得していくのです。その「気の訓練」には正しい手順があります。「ふぁんそんは拮抗だ」と、ふぁんそんの状態を表現した仲間がいました。ある演歌歌手が昭和の歌謡界の女王、美空ひばりさんから大切なことを教わったという話をしている番組をユーチューブで観ました。そこで語られていた内...2019/12/2ふぁんそんの正体(1)/《ふぁんそん気功講話》7今回は、ふぁんそんしている時の状態、ゆるんでいる時の状態においての掌感覚や気のボールの感覚、或いは腕の動きの感覚について考えてみますね。僕の好きな言葉に「釈尊最後の教え」を句(言葉)にしたものがあります。鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。