こんなツイートしてる。嫉妬って、なんだろう?恋愛ではないところで感じる嫉妬。いくつかの要素が、複雑にからみあっちゃってる。素直に「羨ましい」と思えないで、こんな攻撃的な気持ちになるんだろう?解剖できたら、一記事書けるね。正体わかっても、ムカムカはなくならない。うちにある本をひっくり返したり、ググったり。恋愛の嫉妬や、仕事上での嫉妬についての対処法はいっぱい見つかったけど、私の求めるものはありませんでした。私が求めたのは、嫉妬という感情のメカニズムだったから。いえば、カウンセリングを学んでいたとき「嫉妬は自分と同格だと(自分が)思う相手に感じるものだ」と先生が言ってたなと思い出しました。私は相手を下に見たいと思ってる。下に見たいのか、と、まず気がつきました。これ、記事にしよう...と考えてもいたので、メモを取り始めます。自分が何を考えているのかを、書き出しました。そのときのメモ、見てもらっちゃおっ。上記画像の左側は、そのとき感じる嫉妬に含まれている、あるいは嫉妬と同時に感じている感情を書き出してます。『怒り、不安、悲しみ、羞恥』一見バラバラで、嫉妬に関係なさそうなものまで感じてるのがわかりますね。その下は、私の罵詈雑言。嫉妬な感じがしますねぇ。『人気があって、充実感と明るさと余裕のある人...私は、会ったこともないその人から見下されてると(勝手に)感じてる。自分とその人を比べてるからだ。自分が下だ(負けている)と感じてるんだ。』翻訳すると、こうなります。このことから、私の、このときの嫉妬は、自分の劣等感から生まれていて、それ(劣等感だということ)を認めると自分が傷つくから、怒りを感じて攻撃的になってる。相手にヤツアタリしてる状態だということまでは、わかりました。「あ、これ、ヤツアタリか」ってかんじでしたね。しなかったので、それってどんなイメージだろうか?と、ふと思ったら見えたのが下の絵です。