生活の中で、「食べ物をよく噛みましょう!」といった情報を見聞きすることが多いと思います。これは小学生の頃から耳にしています。大人でしたら分かっていることですけど、なぜ、食べ物をよく噛んだ方がいいのか改めて考えてみたいと思います。健康維持や口臭予防に役立つと思いますよ。唾液は、天然の万能薬よく噛むことはメリットが多い柔らかい食品より、固い食品の方が、口内で何回も咀嚼(そしゃく)する必要があります。噛めば噛むほど、口内で唾液が分泌されます。今日の日本人が1度の食事で噛む回数は、平均600回ほどと言われます。戦前の日本人は比較的、固い食品を食べていたこともあり、当時の日本人の噛む回数は今の2倍以上であったそうです。加工食品の増加やファーストフード等の柔らかい食品が多いこともあって、現代人の噛む回数は激減しています。咀嚼の10のメリット咀嚼(そしゃく)の回数を増やすほど、口内で唾液が分泌されて素晴らしい効果があります。咀嚼のメリット1(唾液の分泌)食事中に噛む回数が多いと、唾液(だえき)の分泌が促進されます。虫歯原因菌は糖分から酸を作り出すため、歯を溶かしていきます。唾液は酸を中和して、溶けかけた歯が元の状態に戻るプロセスを助ける作用があります。咀嚼のメリット2(唾液の殺菌効果)唾液は殺菌効果があるため、歯周病や口臭予防に役立ちます。咀嚼のメリット3(消化酵素)唾液には消化酵素が含まれているため、食べ物の消化を助ける作用があります。咀嚼のメリット4(マッサージ効果)食事中、噛めば噛むほど唾液が分泌されて、口内の食べ物の流れが良くなります。この時、歯の汚れが落ちやすく、歯肉のマッサージ効果もあります。咀嚼のメリット5(脳の活性化)噛めば噛むほど、脳への血流が良くなります。そしゃくは頭に刺激を与えてくれます。咀嚼のメリット6(ダイエット効果)よく噛むことで、血糖値がゆっくりと上昇します。よって、満腹感が得られるため、食べすぎを抑えることができます。咀嚼のメリット7(美肌効果)よく噛むことで、唾液に「パロチン」という若返りホルモンが分泌されて、若々しい肌を保つことができます。唾液は天然の美容液なんです!咀嚼のメリット8(胃腸薬の効果)唾液に含まれるパロチンは、胃腸の粘膜の活動を活発にする酵素が含まれています。噛んで食べることで、胃腸の調子が良くなります。咀嚼のメリット9(がん予防)唾液に含まれるラクトペルオキダーゼ(Lactoperoxidase)が発がん性を抑える天然の抗がん剤として作用します。咀嚼のメリット10(味覚の発達)よく噛んで食べることで、食べ物の味がよくわかるようになります。唾液は、天然の万能薬このように、よく噛んで食べることで、唾液がどんどん分泌されて素晴らしい働きをしてくれます。他にも、ネズミの実験によると、背中に傷を付けたネズミが仲間に舐められることで、傷が早く治る結果が出ています。犬を飼っていると分かりますけど、犬はケガをすると、傷口をずっと舐めています。犬は本能で傷口の治療方法を知っているのです。このように、唾液は万能薬のような働きをしてくれます。唾液を出せば出すほど、体にプラスに作用しますし、口臭予防にもプラスに作用します。柔らかい食べ物を食べるより、なるべく固い食品を食べた方が噛む回数が増えます。よって、唾液がどんどん分泌されて、すべての面でプラスに作用します。食事の時、噛む回数を意識したいですね。[関連記事]口臭と深い関係がある唾液の4つの作用と効果-唾液は天然の抗がん剤!?唾液は、私たちにとって大切な役割を果たしています。日常生活で自分の唾液を意識することは、ほとんど無いでしょう。唾液は、私たちの口内バランスや健康、口臭予防に無くてはならない役割を果たしています。深い関係がある唾液の4つの作用と効果-唾液は天然の抗がん剤!?唾液は、私たちにとって大切な役割を果たしています。日常生活で自分の唾液を意識することは、ほとんど無いでしょう。唾液は、私たちの口内バランスや健康、口臭予防に無くてはならない役割を果たしています。物事には必ず原因があります。原因があるから結果が生じます。口臭の発生には必ず原因があります。その原因を探し出して、それに対して治療方法を組み立てていけばいいのです。口臭の原因は複数ありますから、原因と治療方法を整理してみませんか?記事を読む口臭対策-口呼吸は危険!鼻呼吸を習慣付けるための小顔体操とは?街を歩いていると、口が半開きのまま歩いている女性を見かける時があります。本人は気付いていないでしょうけど、何ともだらしなく見えます。口呼吸は口内が汚れやすく、口臭や歯のトラブルの原因にも。そこで鼻呼吸を習慣付けるための簡単な小顔体操。歯肉炎と歯周病は口臭の大きな原因。歯肉炎が悪化すると、歯周病に進行します。歯肉炎の段階であれば、まだ治る可能性があります。歯周病でも、治療と自分の対策によって、進行を止めることは可能と言われます。女子力アップの1つとして、唇の周囲の口輪筋を鍛える方法があります。口輪筋を鍛えると、口元をしっかりコントロールできるようになります。だらしなく見える口呼吸から鼻呼吸に切り替えることで、口元が引き締まって見えますし、口臭予防にも繋がります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。