【ザ・ベイコートスパ】無料グループレッスンのご案内ザ・ベイコートスパではプールサイドや水中で気軽に行なえるレッスンを開催しております。運動不足解消やリラックス等、是非ご利用ください。ザ・ベイコートスパではプールサイドや水中で気軽に行なえるレッスンを開催しております。運動不足解消やリラックス等、是非ご利用ください。1月のカレンダーはこちらからご覧ください。2月のカレンダーはこちらからご覧ください。◆AQシェイプ◆お腹周り・上半身を中心とした簡単な水中エクササイズです。水中で集中的に身体を動かす事により、気になるお腹周りや二の腕などを引締める効果が期待できます。水の特性を利用して肩こりの緩和にも効果があり、心身のリラックスも期待できます。◆AQバレエEX◆プールの中で優雅なバレエの動きを取り入れたエクササイズです。バレエ独特の動きを水中で行なうことで、身体のバランスを整えていきます。水中で動くので、ご自身に合わせたレベルで行う事ができます。水の気持ちよさを感じていただきながら、優雅なエクササイズを是非お試しください。水中でのウォーキングを中心とした簡単な水中運動でセルフケアをマスターできます。水の特性を活かし凝り固まった筋肉を気持ち良くほぐします。関節可動域を広げ、血流を促し、腰痛やひざ痛の緩和にも繋がります。水中での運動が楽しくなるメソッドをお試しください。身体が硬いと思っている方も無理なく行える運動です。ご自身の身体と向き合う習慣のお手伝いをいたします。◆AQ太極拳◆プールの中で行う太極拳です。呼吸を意識しながらゆっくり動くことで、無理なく酸素摂取量を高めて、関節可動域を広げることができます。ご自身の体力に合わせて負荷をかけていくことができ、水の『力』により血流が良くなることで基礎代謝力もアップします。インナーマッスルへの働きかけも強く、大きく呼吸することでリラックス効果も得られます。※レッスン料はすべて無料です。別途スパ利用料を頂戴致します。※ご宿泊時以外に、ザ・ベイコートスパをご利用になれるのは、ベイコート倶楽部メンバー様ご本人とご同伴者様のみとなります。(メンバー様1名につき同伴者2名様まで)※各回ともに10分前までにスパレセプションにて受付をお済ませください。※セルフストレッチは動きやすい服装、【AQ】が付くレッスンは水着をご用意ください。ウェア、水着の有料レンタルのご用意もございます。※各回5名様定員です。事前にご予約をお願い致します。※その他、スパ利用規程に準じます。アクセス空室照会&予約ワンダーネット会員Web予約登録会員ベイコート倶楽部一覧お問い合わせベイコート。