21.肩のダイナミックストレッチ21.肩のダイナミックストレッチ更新日:2017年3月7日ダイナミックストレッチとは、スポーツ実施中の怪我の予防とパフォーマンスをアップさせるために、ウォーミングアップに取り入れると良いストレッチです。今回は肩のダイナミックストレッチですので、肩周りを使うことの多いスポーツ実施前のウォーミングアップに取り入れてみて下さい。1.身体の前で両手の手のひら同士を合わせるようにします。2.両手同時に手のひらを内→下→外に向きを変えながら、胸を開きます。※肩甲骨をしっかりと引き寄せる(動かす)ことが重要!3.リズムよく10~20回繰り返し行いましょう。消費税増税に伴う各種料金改定のお知らせまずは、施設見学や無料体験にお気軽にご参加ください。専門の資格を持ったスタッフが親切・丁寧にご案内いたします。安全で適切な運動プログラムの無料体験指導が受けられます。ご興味のある方はお気軽にご相談ください。