健康新聞2019~4月号~中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い!「ホームページを見て予約をします・・・」とお電話ください。中本整骨鍼灸院の中本です。次は大型連休が待ち遠しくなってきましたが皆様はいかがでしょうか?1月号~3月号まで散歩とウォーキングの話題に触れてきましたが、いかがでしたでしょうか?シリーズの最終回は散歩とウォーキングが与える脳の変化についてです。散歩の効能は筋力アップや血行促進だけじゃないんです。歩く事によって脳内の環境も変えてしまうのです。脳は一定のリズムで刺激を与え続けると健康に効果のあるホルモンを分泌し始めるのです。あり気分も爽快になります。幸福な気分になります。一般に言われるランナーズハイはこの状態のことを言います。⇒セレトニンストレスホルモン(ノルアドレナリンなど)を抑え精神を安定させ集中力が出てきます。痛みに強くなるので腰痛や肩こりの方にも効果があります。冷静に物事を対処できる可能性だって生まれます。何かに行き詰ったら是非、歩いてみてください!※セレトニンの分泌を促すには太陽光線が必要です。デパートでのウインドショッピングや夜間のウォーキングでは期待は出来ないので注意。散歩やウォーキング、ジョギングを続けていると「自分の調子がわかる」という話です。「そういえば息切れがしなくなった」など続けることで分かる「自分の身体変化」です。虫や鳥の声など、自然の変化にも気づきがあります。一年を通じて継続している方の言葉だと私は思います。樹木希林さん最後の作品の原作です。長年にわたるお茶の体験談?というより茶道を通しての人生の気づきを一冊の本にしています。物語やドラマはないんです、でも読み終わると「ちゃんとした小説」を読んだ時のような達成感があります。主役の黒木華さんと、茶道の先生(村上のおばちゃん)役の樹木希林さんが登場人物にピッタリだと思います。「今年も満開の桜、ありがとうございました(^-^)」また来年もよろしくお願いいたします!今月のストレッチウォーキングの基本その2﻿﻿~お知らせ~4月24日(水)は商店会行事のため、午後6時30分までとなります。ゴールデンウィーク期間中は日曜日は通常営業いたします。祝日はお休みいたします。technology.。