何も考えられなくなる。思った漫画をランキング形式で書いていきます。(順次更新していきます。今はNe...・昔からドラクエが好きだったが、今は人生がドラクエみたいなものなので、ゲームはおやすみ中。今の僕はこんな感じです。・「自分を変えたい」と思って自己啓発本を読んでも、数日後には元どおりで何も変わらない。・休日はエロサイトの巡回とゲーム、昼寝で終わる。・Amazonで筋トレ器具を買いまくっても、数回使っただけで部屋の隅に放置。・今では一人でヒッチハイク旅とかできちゃうんだけど、元は人見知りのコミュ障だった。日々の自分の成長を感ながら充実した毎日を送っています。僕がなぜこのような情報発信をしているのか?どのように人生を変えてきたか?それを説明するためには僕の過去の物語を振り返る必要があります。「毎日の小さな積み重ねで人生を大きく変えることができる」ということを身をもって体験したからです。そもそもの始まりは、2017年正月の高校時代の同窓会でした。地元の居酒屋に集まって10人くらいでお酒を飲んでいたとき、お互いの近況を報告する流れになったんですよ。その時、僕の目の前に座っていたKという奴が、待ってましたと言わんばかりの顔になって、自慢げにこう話始めたんですよ。最近転職して、フリーのウェブライターになったんだよね。僕「え?マジで・・・?でも、Kって確か自動車関係の会社だったよね。ライターとか全く正反対の仕事だと思うんだけど、一体どうやったの??」K「実は、大学時代からずっとブログ書いてたんだよね。最初は趣味で書いてたんだけど、ブログのPV数が上がってきたら記事の執筆を依頼されるようになってさ。僕「えぇ!?それって普通にスゴくないか?」K「いやぁ〜、コツコツ続けただけだから、別にスゴイってわけでも・・・。スキルとかは書いた分だけ身につくしね。「コツコツ続けただけ」って言葉が僕にグッサリと刺さったんですよね。(正直、川越シェフ並のドヤ顔にもイラッとはしましたが)何をやっても長続きしない僕が、遠回しに否定されたようなーーそんなふうに思いました。自分の趣味である「映画ブログ」を始めることにしました。映画だけはめちゃくちゃ観ていたので、いくらでも書くネタがあると思ったのです。僕はブログさえも断念してしまったのです。文字を書くよりも、面白い映画を観たかったのです。この経験を通じて、僕は本当に終わった・・・と思いました。あれだけKにジェラシーを感じたのに、結局何も変わっていない。俺は生まれながらに意志が最弱なのか・・・。映画を観たりして楽しい生活を維持しようとしていました。意志が弱い自分を変える方法はないのだろうか...?という疑問が居座るようになったのです。近所の本屋で「習慣」に関する本が目に止まりました。「なんだか面倒臭そうだな」と思ったんですよね。小さなことから初めてコツコツ続けろ?自分のなりたい姿を思い浮かべろ?そりゃ、わかってるよ。それがわかってて今の状況だから困ってんだよ!そう思った僕は、そのまま本を閉じました。僕の人生をちょこっとだけ変える出来事が起こりました。フルマラソンの大会に出場することになったマラソン好きの同僚に誘われたんですよね。「いやいやいやいやいやいやいいやいやいやいやいやいやいやいやいや。最初はこう思いました。「これが自分を変える最後のチャンスなのではないか・・・?」と思ったんですよね。・・・よし、こうなりゃヤケだ。このままじゃ、多分自分は成長しないし、変わらない。同僚にトレーニングメニューを考えてもらい、タイムは気にせずにとにかく完走を目指す!!ということになりました。4か月後の本番・・・もうね、めちゃくちゃ疲れました。前半に飛ばしすぎた僕は、30kmの時点でフラフラでした。あまりにもキツくて、途中から最適なギブアップポイントを探してましたからね。僕の両親よりも年上であろう沢山のランナーたちが、辛そうな顔をしながらも走り続けるのを見て、20代の俺が負けちゃおれん!!と思い、最後は根性でゴールしました。やったあああああ!!!俺にも完走できた!!!と喜びで胸が震え、疲労で足がブルブル震えました。仕事でも、こんな達成感を感じることはなかったと思います。(ちなみに、僕のマラソントレーニング方法は下の記事で紹介しています。power2019.12.03ランニング3kmでさえキツかった僕が4か月でフルマラソンを完走した話https://norisuke-keizoku.com/running-beginner/こんにちは、ノリスケです。今日は僕が人生初めてフルマラソンを完走した時の話をしたいと思います。・・・...で、マラソン完走はめちゃくちゃ嬉しかったのですが、僕にはもう一つ嬉しい出来事が起こったのです。それは、ランニングが「習慣」になったことです。4ヶ月、みっちり特訓した結果、時間があれば走りに行くということが癖になっていたのです。これまで、幾度となく筋トレやランニングを諦めてきた僕が、とうとう運動を習慣するにことができたのです。そんな中、ある時ふと思ったのです。これまでダメだったのに、どうして今回は上手くいったんだろう?この理由がわかれば、他のことにも応用できるんじゃないの?本当に自分は意志が弱いのか?人生初めて身についたランニングに、「良い」習慣を身につけるヒントが隠されていると確信した僕は、自分の行動を科学的に分析してみようと思いました。科学的な面から理解したいと思ったのです。これまで読んだことのなかった心理学や脳科学の本を読みまくり、わからない所は著者本人にメールしたりして調べまくったところ、とうとう1つ分かったことがありました。人間には成長を望む本能があるということでした。ちなみに、ここでいう「成長」とは、身体や頭脳をより強く、より賢くすることを意味します。人間にこのような本能があるかというと、簡単に言えば「生き残る確率が上がるから」です。あなたが原始時代に生きる原始人だとしましょう。身体をこんなふうに成長させなければいけません。・食べて良いもの、ダメなものを知る・やって良いこと、悪いことを知る・道具の作り方を知る・行ったことがない場所に行ってみるという成長が必要になります。知識を得てスキルを身につけないと生き残ることができないのです。何かしらのスキルを身につけたい、知らないことを知りたいという本能は根強く残っています。私たちは外国語を学びたいと思ったり、本を読みたいと思ったり、行ったことのないところへ行きたいと思うのです。成長本能を刺激して人間をどんどん行動させる「めちゃくちゃ楽しいもの」が世の中にはあるのですが、それは一体なんでしょうか?(なんだか怪しく聞こえますが、違法なクスリとかではありません。)それは「ゲーム」です。僕はドラゴンクエストというテレビゲームが昔から好きなのですが、あれは要するに「自分という勇者」を成長させて敵を倒すゲームなのです。この「成長させて敵を倒す」というところが実に良くできていて、プレイヤーは自分の成長を楽しみながら冒険を進めることができます。これが例えば、レベルが全く上がらなくて、スライムなどの雑魚キャラの強さが全く変わらなければ、全然面白くありません。自分という存在を投影した主人公がレベルアップして強くなるからこそ、面白くてハマるのです。逆に言えば、ゲーム以外でも成長本能を刺激するものがあれば、人はそれにハマりやすいということになります。僕は知らず知らずのうちに、ゲームにハマるような成長本能をランニングに応用していたということでした。マラソンは42.195kmの完走が最終目標であり、練習の時点で10km、20kmの壁を超えていくのが中間目標になります。これをドラクエのようなゲームで例えると、42.195kmの完走がラスボスであり、10km、20kmの壁は途中に配置される中ボスなのです。僕自身、マラソンの練習をしている時は最初こそ辛かったのですが、特訓を続けて経験値を貯め、中ボスを倒して自分の成長を実感した時は、ハードルを1つクリアした達成感と「もっと走れるようになりたい」という成長欲求が生まれていたのです。意志が弱いと思っている人でも、目標に対してゲーム的な成長過程を踏みさえすれば、「良い」習慣を身につけることができるのです。これを応用すると、例えばこのようなこともできます。ランニングを習慣にできた僕は、今度は筋トレを習慣にできないかなと考えていました。そこで、筋トレ超上級者向けのメニューをラスボスに見立て、そこに至る道のりと中ボスのような中間目標を決めたのです。最初はものすごく簡単なメニューからはじめて、回数と日付を記録し、ゲームのレベルアップのように自分の成長を見える化したことで日々の成長が楽しくなり、筋トレも僕の習慣になりました。(ここでもしかしたら、ランニングができたから筋トレもできるんじゃないの?と思われるかもしれませんが、ランニングに比べて筋トレは地味な作業なので、最初のうちはあまり好きではありませんでした。)このように、ゲームのように自分の成長を見える化できれば、意志の弱さに関係なく生活習慣を変えられることを僕は悟ったのです。・うつ病寸前の状態だったのに、メンタルが劇的に改善された・10年間、何をやっても運動の習慣がつかなかったのに、毎日30分の筋トレが習慣になって筋肉がついた・食事管理や家計簿など、身の回りのことを記録できるようになった・1日1個の断捨離をして、モノで溢れていた部屋を一掃した・浪費癖が治りモノを買わなくなったので、投資信託でお金を増やし始めた・どうしてもやめれなかったスマホゲームを断つことができて、読書をしたりブログを書いたりする時間が増えたもし、僕が自分なりの習慣術を使っていなければ、今も運動を習慣にできていませんし、ずっと変われない自分を嫌悪し続けていたはずです。自己肯定感も低いままで、自信もなく、いつうつ病になってもおかしくなかったでしょう。「ゲーム理論の習慣術」が僕を大きく変えてくれたのです。ここまでも十分だったのですが、「習慣」の影響はこれだけに留まりませんでした。良い習慣は自信と挑戦意欲を生み出すことがわかった例えば、僕は昔から「コミュ障」であることが悩みの種だったのですが、自信がついてこんなことにもチャレンジできるようになりました。power2019.03.02渋谷で人生初のフリーハグに挑戦!超良かったので感想を報告するhttps://norisuke-keizoku.com/freehugs/こんにちは、ノリスケです。先日、人生初のフリーハグに挑戦した。超緊張したけど、沢山学ぶことがあったし、何より楽しかったし、自分の殻を1つ破ることもできた。僕のエピソードをシェアする事で、1人でも多くの人がフリーハグに挑戦してくれたら嬉しい。僕が大阪から茨城までヒッチハイクの旅をした話https://norisuke-keizoku.com/hitchhike-osaka-ibaraki01/こんにちは!ノリスケです。渋谷でフリーハグに挑戦したことを以前記事にしましたが、今回はレベルをグッと上げて、ヒッチハイクにチャレンジしました。powerhttps://norisuke-keizoku.com/mountainday/習慣の力で人生変えた29歳三日坊主の物語そして、このブログも僕の新たなチャレンジの一つです。どれも昔の自分だったら絶対にやっていないことです。やってみようという気持ちすらありませんでした。「成長の楽しみ」を覚えた僕はあえて苦手なことに挑戦することで、とびっきりの成功体験を手に入れたいと思うようになったのです。しい↓また挑戦したくなるこんな好循環が生まれるのです。昔の僕のように何の取り柄もない人にとっては、かなり希望がある内容だと思います。最後に、このブログの目的について長々とした僕の物語を読んでいただきありがとうございました。最後に、このブログの目的をお話しして締めたいと思います。今の僕が信じていて、世の中に発信したいこと。それは「人生は習慣で変わる」ということです。地位や名声、生まれた環境や才能は関係ありません。自分で意志が弱いと思っていても、それもまた関係ありません。このことを身をもって証明するために、このブログをやっています。「変わりたくても変われない。「やろうと思ったことが続かない。」そんなことに悩む、自己啓発本の主人公みたいな人間でした。自分が情けなくて、大嫌いで、どんどん自信をなくしていきました。今思えば、お前何やってたんだ?って感じなのですが、事実です。新しい仕事にチャレンジしたりできるようになって、人生が大きく変わってきました。今でも自分は変われなかったと思いますし、同じことを何度も繰り返す不毛な毎日を送っていたはずです。幸いなことに、今の僕には新しい目標もできました。昔の自分からは想像がつかない人間になることです。僕の人生を変えることによって、沢山の人の人生を変えたいのです。世の中には、昔の僕と同じように、変わりたくても変われない人がたくさんいます。そんな人々に、僕の体験をシェアすることで、ひょっとして自分も変わることができるのでは...?と期待を持ってもらいたいのです。期待だけではダメで、知識と実践が必要なのですが、それらの知識は僕のブログやメルマガから吸収することができます。ここで負の連鎖を断ち切り、新たな自分に向かって第一歩を踏み出すだけです。長くなりましたが、このブログの目的をもう一度言います。「人生は習慣で変えられる」これの証明です。自分の変化の記録を残すことと、世の中に発信することで、自分の考えをより深めて行動の力にしたいとも思っています。今このブログを読んでいる方がどうされるかは自由です。僕と同じようになかなか行動できないという方は、僕の発信をヒントにしてぜひ一緒に変わっていただければと思います。ない方は、単純な暇つぶし程度でも構いません。この人ちょっと変わってるなって思っていただければ嬉しいです。僕の事を批判してくれても構いません。自分の成長のための発信でもあるので、そういった意見も成長の糧にしたいと思います。最後になりますが、僕は自分の勉強もかねて、自分が学んだ事、行動した成果などについて、メールマガジンで発信しています。登録無料のメルマガになので、僕と一緒に人生を変えたい人は、登録してみてください。お試し的に登録していただいて、興味がなくなったら解除していただいて構いません。人は、自分一人の力ではなかなか行動できなくても、他人に手伝ってもらえれば行動できることがあります。僕のメルマガを利用して、どんどん変わってもらえたら嬉しいです。メルマガでお会いしましょう。人生が大きく変わりました。毎日の筋トレで体型がガラリと変わったり、コツコツ続けた副業で本業以上のお金を稼ぐまでになりました。僕はやると決めたことを続けられない意志の弱い人間でした。今だって、意志が強くなったとは思っていません。結局、人が変わるために大きな決意や強い意志なんて必要じゃありません。小さな積み重ねを習慣化していく必要があるのです。下記の記事では、私ノリスケが習慣の力に目覚めて激変する過程を公開しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るトップページへプチ断食(リーンゲインズ)の効果とは?1年以上続けている僕が紹介します【体験談】RECOMMENDこちらの記事も人気です。物語2019.9.22ジャンガリアンハムスターのハムカツと申しますこのブログのテーマと著者のプロフィールはじめまして、ノリスケです。筋トレ、勉強、貯金、ブログを全く続けることができなかった自分が、オリジナルの習慣術を編み出したことをきっかけに少しずつ習慣が変わり、人生が激変しました。スキルも知識もやる気もない超三日坊主男だった僕が、どのように「良い」習慣を身につけたのか、詳しく知りたい方は下記からどうぞ。