サブ3への...道は果てしない。サブ3への...道は果てしない。2017年1月に千葉→徳島へ。環境の変化に戸惑い、加齢に抗い、何とか走り続けております。SundayOTT速報...トラックたのしいヽ(^。^)ノもはやネタと化しているフルマラソン翌週のトラックレース(笑)でもそれを言い訳にはしたくない...てな訳で何とか5,000m20分切達成。声援も沢山もらえるしね...今回も応援が大変力になりました。プロさん、☆ponkoさん、KAZUさん、ユキさんそして同じ組だったはっち。プロさん)にも係わらず〜すみません<m(__)m>トラックって...俯瞰してみたイメージと走っているイメージが違いすぎる(笑)多分体が上手く使えていないからスピードを上げようとすればするほどイメージとのギャップが出てくるんだと思う...速いランナーはギャップが少ないんだろうね。トラックで早く走れる人は無条件でかっこいいなぁ〜。Thursday自然災害ない限り開催!今日は第9回市河麻由美ランラン記録会in舎人公園。現状の力量を把握するためにエントリー...がしかしご存じのとおり大雨(笑)前日夕刻に師匠のブログに「自然災害ない限り開催」との力強いコメントあり!これは何があっても駈けつけなくては!てな訳で5:00に起きましたよ。京葉線当てにならないしね。外は当然のごとく雨...しかも雨脚もだんだんひどくなる。ツイッターチェックしていたらPONKO☆さんから埼玉方面「雨がひどい」とのコメント...舎人公園って埼玉との境だしなぁ〜と思っていたらモリモトさんからもメールあり。うわっDNS?まあ風邪ならしかたないね。舎人公園って周りに何もないので早めに出ても時間持て余しちゃう...。過去1時間くらい早く着いちゃって、ホームレスライクな時間のつぶし方をした経験あり(笑)天気も天気だし、受付開始の9:00過ぎに着くように7:30ころ家を出ました。舎人ライナー舎人公園駅着...うわ、一層ひどくなってるし、雨。到着してちゃっちゃと準備して...(中略)スタート前、何度かご一緒しているFjunさんとお話。「スタートしたくないけど、早く終わりたいっすね」という訳のわからない発言に激しく同意をいただきました(笑)スタート!(400m毎)1’29→3’00(1’31)→4’32(1’32)→6’08(1’35)→7’42(1’34)→9’20(1’37)以降不明...どうやら6周目にストップボタンを押し、7周目にリセットボタンを押した模様(笑)あとはメタメタ...最終20分13秒...感覚では20分ぎりだったんだけど(笑)【その後のトラックの状況】1、2コース...水没?まあ、雨のレースも楽しくていい経験でした。Tuesday神様も時として優しくなるものかもしれない。本日は第7回市河麻由美と壱軸倶楽部のランラン記録会。足立区の舎人公園で5,000Mを走ってきました。ここまで2回連続の20分0☆秒なのでなんとか切りたい...はやく寝たんですけどね、電車の中はすごく眠くて乗り過ごしそうになりました。何とか朝9:00を少し回ったころに到着...ちょっと寒かったのと足が重かったのでUAの3/4タイツにてアップ...しかしちょっと脛が疼きそうな予感がしたのでスタートギリギリにショートタイツ+カーフガードに着替えました。この方が安心なので...スタートから第2集団についていっちゃいまして、入りの1KMが3分30〜40秒(笑)この辺は調整できるほど器用じゃないのでその実気にしていません。そのうちこのペースで押せるようにならないかな...とばかりに(爆)...案の定ペースずり落ち...序盤でdaddyさんにもかわされました。3,000Mのあたり、きつかったですねぇ〜。気持ちだけは何とか切らさず最周回で上げてGOAL...タイムは20分00秒09(爆)その後1位の方...ぱっきーさんのブログでおなじみのイッシ—さんにご挨拶。何でも洞爺湖の3週間前で調整RUNとか。下手すると2周ぬかされるところでした。(→って結局2周パスされたんじゃん?)最後市河さんより一人一人に記録証の授与...おっと公式記録は19分59秒88(爆)過去いろいろな大会で壁に跳ね返されてきましたが珍しく内側に入りました...こんなこともなきゃね。神様も時として優しくなるもんです。4月はスピード練習に取り組みましたが、インターバルだけでしたね...5,000Mの練習もしなきゃね...一人で?そらキツイわ(爆)帰りにdaddyさんと一緒に餃子の王将で満腹になり、ランデザインへ立ち寄り。まにあさんにご挨拶...あ〜一切写真なし。後日壱軸倶楽部のサイトから拝借して載せますYO。Monday2010『陸上タイムトライアル』1,500Mいや〜知らなかった(笑)ちょっとズレているけど期間的にはドンぴしゃ...http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101010-00000006-maip-sociあ、さて...本日は日産スタジアムへ。横浜元気!!スポーツ・レクリエーションフェスティバル(息継ぎ)2010『陸上タイムトライアル』1,500Mにエントリーしてました。貼りだしてあるエントリー表はアイウエオ順、11レース目とのこと。...全体で何レースあるのかも分からない。「あっち行ってみてください...」と丁度反対側を指さされる(笑)まあ、ダーターだしね。集合場所で最終コール。11レースの顔ぶれを確認すると...みんな速そう(笑)何か中学生から「先生!」と呼ばれている...新●高校(←神奈川の強豪校)のジャージを着た、高校生?っぽい子が...まあ、この子には先に行ってもらって(笑)そうこうしているうちに順番となりました。流しを終え...ってかアップできなかったし(笑)まあ、何とかなるだろう...ってことで(←いつものやつ)そしてスタート前...なんと1人づつ名前がアナウンスされ、オーロラビジョンに大写しのサプライズ!【オーロラビジョン】(←反対側にももう一つ)いやービビりました。知っていたら「コマネチ」でもしたのに...(←ギャグセンのかけらもない)でも思いっきりカッコつけて片手をあげて、ごあいさつ(←誰に?)スタート後速そうな2人が飛び出し、最初の1周は1分15秒...にて4番目...1分20秒で行こうと思っていたのに引っ張られてしまいました...このまま行けばいいのに、ここでちょっと落としたのが響きました。結局ラスト直線でかわされ4位にてフィニッシュ...【ゴール写真】5分14秒05...またしても5分切れず...もっと本腰を入れて取り組まないと駄目ですね。したレース展開でタイムが変わってくる...ホントに1,500Mは面白いです!今年のトラックレースはこれで終了。SaturdayWGHRCタイムトライアルinゆめのしまここのところ雨続き...走ろうと思うと雨が降る(笑)昨日は帰宅RUNの予定で、身支度整えて帰って来たものの雨降ってくるし。今朝も雨...これは仕方ないか...本日は夕方から5,000Mタイムトライアル...充分なのは休養だけ(笑)アップを念入りにやりたかったので4時ころ家をでて早めにトラックに出ました。スピードを上げて2周×3ほど...。レースはタイム順に5レースほど、出番は4番目19:15から。エントリーは19分〜21分のクラスにしましたが、顔ぶれをみると結構早そうな人たちが残っています。スタート前に「19分台の人は前に...」ペーサーをしていただいた砂田さんから声がかかりましたが、1名しかいない...。(この人知ってる...このクラスにいるのがおかしい...)んじゃ〜どうしようかと考えていると「20分を切りたい人は前に」に変わり...じゃ、てな訳で、出ましたが...あとが続かない(笑)そんな訳でスタート...砂田さん...はやっ...でもついていかざるを得ない(笑)1,000M通過で3分30秒切っていたかな?ちょっとヤバいのでキロ4分を越えない程度まで落としました思わず...後続に抜かれるかな...場内アナウンス&応援からすると確実につめられてるなぁ〜でもペースを落とさず頑張る(笑)ラスト2周でスピードアップし、さらに1周で上げる...結果レース30人中2位(←ぜんぜん惜しくないけど)19’38’’トラックで20分を切れたのは初めてじゃないかな?閉会式後大崎栄さんに声をかけ、握手をしてもらいました。ジツは大崎さんとは同窓...しかも同期でした。交通費工面しなきゃ(笑)ピポパ1号さん、宜しくね。Friday今後の予定!本日はRUN休み。ゆめのしま(5,000M)8月はナイタージョギングカーニバル参戦予定だったんですがシフト調整忘れました。(笑)計画的に練習をして見ようと...ところで7/25のトワイライトゲームスですが、昨年観も行きまして...長距離種目ではないのですが、100Mとかハードルとかのスピード感を間近で感じることができるので面白いです。Saturdayブブカかっ!ブブカ...なんのこっちゃ?ラーメンやぢゃないよ。本日はナイター陸上にて1,500Mを走りました。昨年の記録5’09’’、そして今年5’06’’...参考までに成人してからの記録は5’07’’...要するにちょこっと更新しました(笑)ただ一度だけ高校2年生の時に体育の授業でマークした4分台(4’44’’)にははるか及びませんが、4分台の可能性を感じるレースでした...無謀ではないなと。飛び道具のソーティージャパン...これはあえて封印しました。痛めている左足が悲鳴を上げそうなので...また今度。スタート後のレース展開...いつも最初に飛び出してしまうため、今回は我慢しよう...と思いましたが、ちょっと控え目に3番目に付けたくらいで、たいして変わらず。最終300Mはペースを上げられました、気持ちはゴール前のハイジですよ...結局...あくまで第3レースでのお話しですが、26人中11位、5’06’’21でした。サイトを確認すると今シーズンあと2回ほど1,500Mにエントリーできそう...次回は5分切りを果たしたい、そんなことを思った4●歳最後の日でした。ーいさんはワタクシと同じ1,500Mの単独エントリーでしたが、daddyさん、ひこらろさん、る〜ぷさんは無謀にも1,500M、5,000Mのダブルエントリーだったので、以降は応援に回りました。昨年はきつかったので今回は単独エントリーとしましたが、3人が走っているのを見うらやましい〜と後悔。本日は5000M記録会、早起きして舎人公園へ。問題なく起きれましたが、おなかの調子が悪い。5000M一本だしね。7:31に電車に乗り、東京経由で日暮里、舎人ライナーで現地へ。しく天気も良くいい感じ。芝生、気持ち良さそう...スタンド付き...記録会っぽいアップにて逆周2周...なんかポヨンポヨンした感じだったので、ちょっとスピードを上げてもう2周。めぐりあわせで切れることはあると思うのですが、常時切る力はない...ってところでしょうか?ロードでは切れるので。トラックでは切れないってことはカーブですね...市河師匠に「前傾」「チャック」と何度か声をかけられました...意識していない訳じゃないんですけどね。トラックに来たので100Mのスタート練習&最後に400M走って終了...ちょっと消化不良なので二部練しようと思いましたが、一昨日のインターバルと本日の5,000Mで意外と負担がかかっているようなので、以降はオフとしました。明日、明後日は仕事ですが、朝ランor帰宅ランをし...ま...しょうか(笑)ちょっとお疲れ気味...。右足首腫れてるし...痛くはないので大丈夫かと。誰かを呼んでいるのと間違えたのか(笑)、採用されませんでした...う〜ん、もっと探してみよう。本日はナイター陸上で1,500、5,000を走ってきました。16:00からのスタートだったため、朝もゆっくりストレッチをして出てきました。ダブルエントリーのため、アップは軽めに競技場の周りを2周、出走待ちの間にスピードをあげて4本ほど走りましたが、なんかイマイチ感。1,500Mはスタートから上位に食らいつきましたが、勝負どころで結果的にブロックされた形になり、前に出て行けず、最後上げたものの5'09''63'''でレース5位(20人中)まあ、タイムレースなので、総合順位は下位ですが...。1時間35分後、今度は5,000M最初の1,000Mは3分47秒、2週目の途中までは2位につけていましたが、徐々に遅れだし、いかんいかんと立て直しを図りました。1,500M同様中盤粘れず20'14''50'''、レース8位(41人中)これもタイムレースなので総合順位は...。言い訳っぽいですが、てか言い訳ですけど(笑)もう少し行けると思うのですが、どこかでブレーキを踏んでしまいます。勝負よりもタイムなのに。これまでの10KMのもちタイムからすると目標をクリアする力はあると思うのですが...(気持ちとは裏腹のきれいな虹)1,500M終了後ハンサムネコさん、る〜ぷさん(でよかったよろしかったでしょうか)とお会いしてしばし、というか長らくお話しをさせていただきました。皆さんそれぞれ工夫をされて練習を重ねられており、大変刺激になりました。(きもちとは裏腹のきれいな夕焼け)「根拠のない自信が自分を迷わせているんだよ、もっと追い込んだ練習をしろ!」→あれ、ハンサムネコさん、神様つれてきましたか?次回は8月1日葛飾スポーツセンター陸上競技場でのナイタージョギングフェスティバル、5,000Mです。朝から雨、予報では荒れ模様...の中、リスタートタイムトライアルin代々木で1,500Mを走ってきました。トラック練習に取り組み始めて成果を確認したかったのですが、この天気かぁ〜(この時点ですでに逃げ腰)さてそのタイムトライアルですが...5'17''、3レース目ブービー賞(あればの話)でした。レースになったのは最初の1週目だけ、あとはズルズルとペースも順位も下がっていきました。そもそも1,500Mはスピード強化のために2〜3年前からレースにエントリーしているのですが、やってみたらかなり面白いし、日本選手権などトップのレースを見てもかなり面白いので、もっと本腰を入れて取り組みたいのですが、どんな練習をすれば強くなれるのか皆目見当もつかない状態です。先週のハーフマラソンの結果からしても、もっとスピード強化をしなければならないので、ちょっとがんばってみます。ブログの趣旨からすると、...かも知れませんが(笑)審判の中に大崎栄さんがいました。元大学の駅伝コーチ、後で知ったのですが、年次も一緒でした。私は「一般ピープル」なので、「同期」とは言えませんが。織田フィールドは始めてだったのですが、いい環境ですね。敷居が高かったのですが、また気分転換に行ってみようかな。次は5月5日、壱軸倶楽部のランラン記録会にて5,000M、1,000Mを走ります。