無効に設定されているため、中日新聞プラスの内容を正しく表示できない可能性があります。有効なブラウザでご覧ください。�T、起式(チースィー)�U、作品:伸びをする虎(1)起式の形から両手を肩の高さで左右に伸ばし、掌を前に向ける。(2)前の気を集めるように両手を前に回して、掌を胸に向けて息を吸いながら両手を胸に近づけ、手首を交差させる。(左手を内側、右手を外側にして)(3)瞬時に腰を右に捻ると同時に、爆発的に息を吐き、両肘を挙げ、手首を返す(右掌は前に左掌は下に向ける)。(4)「ウー」と発声し、右掌は頭上に向け、左掌は左足に向けて伸ばしながら、右足に体重を掛けて体を右に倒していく(左足と上体が一直線になるようにする)。(5)声を出し終えたら、(1)に戻り、次に手の交差を換えて左側に倒れていく動きをして、左右交互に数回繰り返す。�V、収功(スォーコン)最後にしばらくタントウをしてから終わる。◆注意点(1)瞬時に息を吐き手を返す時、肘や手首ではなく、腰(骨盤)の捻りで行なうようにする。(2)胸の中で爆発させ、邪気を頭頂部と足の裏から追い出していくという感じで、頭頂部と足の裏を結ぶ一直線のラインで手を伸ばしていくようにする。◆意義と目的(1)体をなるべく横に倒していくことによって、足の筋肉を強化する。(3)両手を上下に伸ばしながら「ウー」と声を出すことで胴体内(肺や心臓、胃腸など)に刺激を与え、内臓の働きを活性する。気功・1〜ふぁんそん気功講話・15私たちは幸福になるために生まれてきているのですから、誰もが平等に人として尊ばれ、幸福になる権利を持っています。その為に人は貧困と差別と暴力から解放...2020/2/10禅に学ぶ気功の道・4/《ふぁんそん気功講話》14色界と無色界の四禅について考えながら歩いていました。その時、色と空と言えば般若心経の主命題だよなぁと思ったんです。「色不異空/空不異色/色即是空...2020/1/27禅に学ぶ気功の道・3/《ふぁんそん気功講話》13体内の感覚や気の感覚を体感しながらの「気の訓練」を進めていくうちに、僕たちはこれまで感じたことのないような得も言われぬ心地よさを体感することになって...2020/1/20禅に学ぶ気功の道・2/《ふぁんそん気功講話》12煩わしい日常を離れ、気功が出来る時間と空間を持てることへの喜びの段階である「離生喜楽(りしょうきらく)」から進んで、私たちは次の段階である「定生喜楽...2020/1/13禅に学ぶ気功の道・1/《ふぁんそん気功講話》11私は、気功は心と体と呼吸を統一的に調えていくことを前提にしていますので、その点で、気功は禅の一種だと考えてきました。従って、気功を深めれば深めるほど...2020/1/6ふぁんそん気功の頂上に見えるもの/《ふぁんそん気功講話》10気功というのは気の訓練のことです。気の訓練を通して、身と心の安らぎを獲得していくのです。その「気の訓練」には正しい手順があります。「ふぁんそんは拮抗だ」と、ふぁんそんの状態を表現した仲間がいました。ある演歌歌手が昭和の歌謡界の女王、美空ひばりさんから大切なことを教わったという話をしている番組をユーチューブで観ました。そこで語られていた内...2019/12/2ふぁんそんの正体(1)/《ふぁんそん気功講話》7今回は、ふぁんそんしている時の状態、ゆるんでいる時の状態においての掌感覚や気のボールの感覚、或いは腕の動きの感覚について考えてみますね。僕の好きな言葉に「釈尊最後の教え」を句(言葉)にしたものがあります。鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。