(ピンキリですが、私は360ml/400円ぐらいだったかな?1回の量はそんなに使わないので結構持ちますね。)酸味はストレスでイライラが頭にどんどん上がるのを抑えてくれます。油を熱したフライパンにもやしとピーマン(もやしと同じぐらいの太さと長さに縦に切ります)を入れてジャンジャンと炒めて、塩少々。最後に黒酢をクルリとひとかけして出来上がり。言わずと知れた増血食材なので顔色をよくしてくれます。(一束198円ぐらいだったかと。)鉄分も豊富で貧血にもいいですし、乾燥肌の防止にもなります。・たまご五臓全てを滋養してくれて本当に優秀です。気持ちを穏やかにしてくれます。・きくらげ黒いのは増血で、白いのは潤いですよ。(乾燥の黒きくらげや白きくらげ。黒きくらげはどこのスーパーでも一袋100円前後で売ってますね。)今回の黒きくらげは疲労回復、乾燥肌の改善にGood!★作り方ほうれん草は半束ぐらいかなぁ、をさっと水で洗います。たまごは朝子さんお得意のスクランブルエッグにしておいてお皿に取り出しておきます。黒きくらげはあらかじめ水で戻しておきます。(朝にお茶碗などに水を入れてそこに黒きくらげを入れて冷蔵庫へ。帰ってくたらすぐに使えます。)熱したフライパンに、(あ!にんにくのみじん切り!あれば入れて欲しいです。)ほうれん草、テキトーに切った黒きくらげを入れてジャンジャン炒めます。そこにスクランブルエッグを入れて塩コショウを少々。良質な油分が豊富なのでストレスからくるコロコロ便秘にいいです。(中華食材コーナーで手に入ります。私が食べてるのは一袋198円ぐらいだったかな。)うさぎちゃんのようなコロコロうんちの解消です。(このウンチの時はごぼうとか繊維質の多いものを食べると余計に便秘になります。系、納豆やオクラ、めかぶがいいです。)身体の中の乾燥を防ぐので、皮膚や髪の毛にツヤを与えてくれる食材です。気持ちを鎮める効果と美肌です。(私は小松菜が大好きです。こちらも一束128円ぐらいでしょうか。)身体がだるい、熱がこもってほてってしんどいなど。・ごま油コロコロ便の解消にとてもいいのです。皮膚にも潤いとツヤを取り戻します。松の実は空炒りしておきます。このレシピのポイントは「ごま油」です。ごま油は芳ばしい香りが食欲をそそるし、ごま油はカロリーさえ気をつければこんなに身体に潤いを与えてくれるものはありません、ってくらいです。ごま油を熱したフライパンに小松菜を入れて塩をパラパラ、お好みね。そこに松の実を入れ戻してジャンジャン炒める。・イカ血に関係する身体のトラブルを解消するのに良い食材です。(さばいてあるものを買っています。1パック300円ぐらい。より閉経のような症状の改善が期待できます。爪が薄くて割れやすいとか。良いものは気を身体の隅々に巡らせてくれる効果があるのでストレスで息苦しい、胸のあたりになんだか詰まったものがあるように感じる、などの改善です。(春菊も一束128円ぐらいかな。)★作り方イカはスーパーでカットされてパックに入ってるものを買ってきます。私は自分で処理出来ないので^^;お酒をふりかけて臭みを取ります。春菊は洗ってザクザクとテキトーに切ります。にんにくもあればみじん切りでスタンバイ。オリーブオイルを熱したフライパンににんにく入れて香りが立ったらイカを入れて色が変わるぐらいまで炒めます。最後に春菊を入れて、塩を少々。誰もが知ってる健康食品。(お好みのメーカーのものがあると思うので、それでいいです。)発酵食品(お味噌やキムチもそうですが)は身体にとてもいいのです。納豆は血の巡りをよくしてくれるので目の下のクマやシミにも有効です。血行不良による肩こりや冷えにもいいですよ。あとは鬱々した気持ち、「やる気出なーい!もういやー!」って時もぜひ納豆を召し上がれ。気持ちを元気にしてくれます。温かい血が身体の隅々まで行き渡ると気持ちが落ち着いて元気になります。・ニラアンチエイジングと深い関係のある腎に効く食材です。)こちらも足腰の冷えや腰痛の改善に良い野菜です。◇何かに腹を立ててイライラする時は「心(しん)」の熱を冷ます大根おろしを納豆に混ぜて食べてください。大根おろしの辛味が気の巡りも良くして気持ちをスッキリさせてくれますよ。★作り方ニラはサッと茹でて細かく刻みましょう。あとは納豆とまぜまぜ、まぜまぜ、まぜまぜ。はい、でっきあっがり〜ホタテ(平)とセロリ(涼)のスープ・ホタテアンチエイジング食材です。