タイ古式マッサージ腰が痛い場合のストレッチ方法サワディーカー!蒸し暑いですね。腰痛がひどいばあい、足の疲労感からとお腹がひえて疲れている場合、またはその両方があります。片足をかかえて、ご自身の頭の方にもっていくと、太ももの裏がのびますので、おすすめです。発芽玄米サワディーカップ。発芽玄米が良いという話を聞きました。玄米よりも栄養価が高いそうです。発芽させる手間がある為今まで主流になっていないみたいです。自分で作れるそうなので今度やってみます。まさき2017年4月18日おすすめヨガポーズサワディーカップ。今回はヨガのポーズをご紹介します。四股を踏むような形を仰向けで作っていきます。開脚をしたいという方には最適だと思います。最初は是非お家で試してみてください。