希望(hope)は、光に例えられることも多いですが、うつ病の苦しみのひとつに、寄る辺なさ(hopelessness)の感覚があります。希望が光であるというのは、あくまでも比喩ですが、こちらの記事では、季節性のものではないうつ病にも、物理的な光が有効であるという研究が紹介されています。time.com季節性のうつ病には、いわゆる冬季うつと呼ばれる、日照時間の短くなる冬の時期だけ、うつ病の症状が出るものがあります。日照時間が短い地域ほど、自殺率が高いことが知られています。人間関係や職業上のストレスに気を配るだけでなく、しっかりと太陽の光を浴びるといった、生物として自然なあり方によって、心の健康が支えられていることに、私たちはもっと意識を向けるべきかもしれません。therapy)が用いられていたわけなのですが、光を当てて概日リズム(体内時計)を整えることは、季節性でないうつ病にも効果があることがわかりました。Wikipedia研究者らは、非季節性うつ病の患者を3つのグループに分け、それぞれに下記の3つの治療を行ないました。結果は、3と1に、2よりも高い治療の効果が見られたということです。記事は、まだ同様の観点からの研究を積み重ねる必要はあるけれども、投薬以外の治療の選択肢を示すものとして、価値ある結果ではないかと締めくくられています。薬の服用に抵抗のある方を説得して、お薬を勧めるという方法ではなく、他の治療法も提供できるよう、こうした研究の結果が活用されていくことは、治療者にとっても患者さんにとっても、意義のあることに思われます。うつには、薬と心理療法の併用が効果的。はてなブログPro感情にまつわるあれこれを、自由に綴るBlogです。すごく身近にあるはずなのに、なかなかつかめない感情のこと。いろんな角度から眺めて、言葉にしていきたいと思います。「怒りについて知ろう」の裏話:父の怒りから学んだことインナーチャイルドを癒すのと同じくらい大切なこと。3つの感情を知れば、自分がわかる:心の地図を描いてみよう心の健康を保つヒント:ポジティブ感情を広げて作る。月別アーカイブ注目記事はてなブログをはじめよう!emotion_labさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。