書物やセミナーなどで学び、現職。ラグビー日本代表を支え続けた“神の手”。‘15年のラグビーワールドカップで代表チームの専属トレーナーを務めたのが、鍼灸師の佐藤義人さん。彼の手によるストレッチで支えられたチームは1人の離脱者も出さず、大会を終了。以降、“マジックハンド”や“神の手”と呼ばれています。現在も日本代表の堀江翔太選手のトレーナーとしても活動中。そんな佐藤さんにストレッチの極意を聞いてみると?「ストレッチを行うことで、骨格は正しいポジションに収まり、筋肉は従来の伸縮ができるようになり、体の歪みや悪い癖を、良い方向にコントロールすることができます。その結果、痛みが取れたり、疲れにくい、そしてスポーツしやすい体が手に入るというメリットもあります」理論の解説と、簡単ストレッチを紹介。それが知りたい人はこちらの本から入るのがおすすめ。理論に加え、佐藤さんが経験してきたいろいろなエピソードを掲載しているのも読みどころ。神ストレッチ』¥1,400(KADOKAWA)2つの筋肉に的を絞り、徹底的にアプローチ。体の軸を作る、背中に沿って張り付いている多裂筋と、体の軸に影響する足指の伸筋群。体の不調の原因になりやすいこの2つの筋肉に絞ったストレッチを掲載。初心者にも優しい内容です。アスレティックトレーナー。気がつけば本4冊出版。自身の筋トレによって怪我をしたりパフォーマンスが下がった経験を通し、セルフボディケアを学び、‘14年頃ご自身のメソッドを構築。「僕が提唱するストレッチは、体を伸ばしながら、使いたい筋肉や関節を触ったりさすったり、意識して動かす方法です。日常のストレッチにそのようなひと手間を加えるだけで、格段に効果が上がります。筋トレというと大変そうなイメージがありますが、ストレッチはキツくない上に気持ちがいい。運動初心者や忙しくて運動ができない人は、これを入り口に、体を動かすことに慣れるといいですね」簡単な説明と映像、超わかりやすい!柴さんが日々Twitterで配信しているストレッチ・メソッド。わかりやすい4分割の動画で解説しているので、初心者でも難なくトライできます。@PT_shiba解説は3コママンガ、仕事の合間にできそう。秒やるだけで体が楽になる、そんなストレッチ・メソッドを3コママンガで紹介。“ぱっと読み”でもできるので、忙しい合間を縫って行うにはもってこい。会社のデスクにぜひ1冊。ウェブでストレッチ・メソッドを配信しながら、ティップネス鶴見店、蒲田店でパーソナルトレーナーとして活動。02月24日(月)18:02筆者は2016年からソーシャルレンディング投資を始め、今年で投資経験としては5年目になります。その中でソーシャルレンディング業界にも様々な動きがあり、良いと感じた点と悪いと感じた点の両方がありました。そこでこの記事では、まずソーシャルレンディングの仕組みについて簡単に解説し、その上でこれまでのソーシャルレンディング投資で培った経験の中から、これからソーシャルレンディング投資を始める人に伝えたいポイントを7つに絞ってお伝えします。ソーシャルレンディングとは、お金を貸したい個人投資家(レンダー)とお金を借りたい企業(ボロワー)をインターネット上でマッチングするサービスで、クラウドファンディングと呼ばれる投資手法の一つです。「貸付型クラウドファンディング」と呼ばれることもあります。その企業に対して、ソーシャルレンディングの事業者が融資をしても大丈夫かどうかの厳正な審査を行い、審査を通過した企業への融資ファンドが組成されています。投資家はソーシャルレンディング会社と「匿名組合契約」という契約を交わして融資したいファンドに出資を行い、その出資金をソーシャルレンディング会社がお金を借りたい企業へ融資します。その後、企業から返済された元本と利息をソーシャルレンディング会社が投資家へ分配するという流れとなっています。ソーシャルレンディングは、高い利回りに対して貸し倒れの件数が少なく、効率的な資産運用手段の一つとしてここ数年で知名度も一気に上がりメディアでも取り上げられることが多くなりましたが、業界としてはまだまだ発展途上の段階にあると言えるでしょう。これらを踏まえた上で、ソーシャルレンディングへの投資を考える際の7つのポイントをお伝えしていきたいと思います。ソーシャルレンディング投資を始める時に、最も気になるのはその利回りでしょう。ソーシャルレンディングの利回りは各社の数字を見るとおおよそ5%から10%程度となっています。クラウドバンクやSBIソーシャルレンディングなど大手と言われるソーシャルレンディング会社の利回りは5%から7%程度です。一方でクラウドクレジットなどのソーシャルレンディング会社では利回りが10%を超える案件もあります。そこで収益性を重視するあまり、つい10%を超える高利回り案件に投資したくなる人も多いでしょう。年間で5%の利回りというのは決して低い数字ではありません。国債や定期預金は0.1%にすら満たないものも多いですし、株の配当金もかなり良い数字でも2%から3%といったところでしょう。不動産投資にしても手堅い投資先を選んでいくのであれば、年利3%~4%程度の物件も多く、都心で利回り5%というとかなり高い水準です。それらを踏まえると、ソーシャルレンディング投資における5%や6%といった利回りは、決して低い数字ではありません。年率5%から6%の分配金が毎月入ってくることは普通の投資手法でもそうはないものと言えるのです。利回り5%や6%という利回りを見た時に、ソーシャルレンディングの中だけで比較して「低い」と感じるのではなく、他の投資手法と比べて「高い」という点を認識し、利回りが高いからこそ相応のリスクもあると心得ておくと良いかと思います。この件に関しては2019年3月に金融庁も注意喚起を促しており、「高い利回りなどだけでなく下記のようなファンド業者が提供する様々な情報を確認して下さい」と情報発信をしています。ソーシャルレンディングで高い利回りの案件ほど、「本当に信頼できる会社か」「どのような審査を行っているのか」「きちんと返済が見込めそうな案件か」「返済が遅延した際にどう対応するのか(どう対応してきたのか)」などを見極めるようにしましょう。ソーシャルレンディングの投資案件を見ると、2年や3年といった長期運用案件があります。安全性を確保しながら投資していきたい場合は、2年間の運用期間があれば市況の変化などのリスクがあることを考えなくてはいけません。2008年9月にはリーマンショックという世界規模の経済危機が発生しました。その約1年前にサブプライムローンの崩壊というアメリカの経済危機があり、それが実際にリーマンショックの引き金になっています。その1年前の2006年はサブプライムローンの運用もまだ好調であり、経済危機の予兆など現れていませんでした。最近でも、2018年からの2年間で、2018年1月に仮想通貨市場でネムという通貨の盗難が起こる、2018年2月・2018年10月・2018年12月・2019年5月・2019年8月にそれぞれ株式市場が大きな下落を見せる、ソーシャルレンディング市場では2017年以降で5社が行政処分を受ける(※下記参照)など、大きな事件や市場変動が発生しました。newsplus「なかでもマスクのごときはどこの店でも品切れ続きのありさま。これは100年前の「東京朝日新聞」の記事である(1920年1月19日朝刊5面。読みやすいように一部表記を改めた。