生きているだけでいいんだよ。自分の存在を認めてあげて。「明けない夜はないから」の続きのブログです。うつのこと、うつ回復のきっかけ、うつの備忘録のブログとして更新しています...今はうつ症状は全く出ていません。生きているだけでいいんだよ。自分の存在を認めてあげて。こころの日記こんにちは、こころです^^今は引き寄せの法則を実践、自分の思考に意識して、日常生活の中でいい気分で過ごすようにする♪毎日幸せだな~、と思うのですが、数年前はこんなに穏やかな生活が送れるなんて夢にも思いませんでした。数年前の私にあったのは、健康への不安と悲しさと嫉妬とお金の心配。お金の心配が半端なかったです。無意識のうちにお金がない自分、不安を引き寄せしていたんだと思います。うつになったときは、何もできない自分の存在まで否定していたし、家族迷惑かけて家庭の雰囲気を暗くして、まだ幼い子どもたちに心配かけて、私の存在なんていらないんじゃないか?と本気で思っていたくらい。やったら、この辛い状態から抜け出せるのはわからなかったし、未来もそうだけど、私の心中も真っ暗...。本気で死んだ方がいいのでは?と思ったとき、子どもが何かを察したんだと思います。小学校高学年の長男に「お母さん死んじゃだめだよ。お母さんは、ただ生きていて、今僕たちの側にいてくれるだけでいいんだよ。」と言われて、目が覚めました。私は今はただ、生きているだけでいいんだ、と。sayot子どもたちの面倒が見れない、家事ができないことで母親失格って自分自身思い込んでいたんですね。子どもたちの面倒を見ることができなくて、担任の先生から「ご家庭でもっとご指導できないのでしょうか?」みたいなことを言われたことがあります。ほかのお母さんのように元気で子どもたちの世話をして、手料理をたくさん作って、家の中もいつもキレイに掃除して、子どもたちと元気に遊んだりすることもできない。私が暗いと子どもたちも暗くなるし、夫は些細なことでイライラ...。現実から逃げまくっていました。今から思うと、あの時死なないで良かった、と思います。死んでたら、今の私はないし、幸せを感じることなく魂となりこの世をさまよっていたかもしれません...。あの時ほど生きるのが辛い、と思ったことはないけれど、ウツになったからと言って自分を競ることもないです。ウツになったのは今まで頑張りすぎたから、このまま頑張りすぎたら身体が壊れてしまうよ、という脳からのサインなんだから。休んで、またできることを、ひとつひとつやっていけばいいこと。他人と比較することはないこと。できない時は、できないと家族や他人に頼ること。(家族に迷惑がかかると思ったら、元気になってから世話になった分恩返しすればいいだけのこと)今から考えると、あのときウツになったことで、人の心の痛みを十分すぎるくらいわかるようになったし、今まで以上、人にもやさしく接することができるようになったと思います。今思うと、ウツにならず頑張って、あのまま突っ走っていたことのことを考えると、そちらの方がストレスをためて生きづらかったのでは?と思います。年末年始休みなしで働いていて、年明けにやっとお休みがもらえた...記事を読む仕事を変えて良かった♪心の負担が減ったこと仕事を辞めてから、のんびりと3週間ほどゆっくりしていました。結婚してから、こんなに穏やかに過ごしたのってはじめてだ~。幸せだなぁ~と、心身と...記事を読む体調が悪い自分も、疲れすぎちゃう自分も、全部受け入れてみる...一週間以上、ご無沙汰してました。先週末からちょっと不調で、昨日はほとんど一日中寝てました。(多分疲れがたまっていたの...記事を読む好きな事ができなくなるとき...ここしばらく、ブログを書く気持ちにならない、そんな日が続いていました...。ブログにコメントをいただいたのに、返信ができなくてす...記事を読む当たり前のことなんだけど、朝から元気に動けることが嬉しい昨日は雪でした。一日中粉雪がぱらぱらと降っていて、とっても寒かったです。暖かい家の中から粉雪が降っているのを見るのは好きなんだけどね^^仕事...記事を読むマイナス思考になると、できることより、できないことばかり考えてしまう...今の私は数年前に比べると、とっても元気。100キロ離れた友達のところにも車で会いに行けるし、短時間でも外で働くことができるし、家のこともでき...記事を読むここ最近調子が悪かったのは、春の気温差が原因なんだってこと身体がだるいな、疲れやすいな、と感じて、なんで自分はこんなに体力ないんだろう、、、気力もわかないし、また具合が悪くなったらどうしよう...。正直なところもう、だ...記事を読む焦らない、今できることをすればいいさって。最近、やっと心が楽になってきました。パートを辞めてすぐは、仕事の夢を見たり、家にいても何かそわそわして落ち着かなかったり。朝の5時に起きて、お風呂に入って、ご飯を炊いて、家族のお弁当を作って...。私も、時々うつだった頃のことを思い出します。「障害のある子供がいて大変なのはわかりますが、笑顔がないです。