villaの公式ブログです。過ごす(深く感じる)2019年5月24日こんにちは。三浦です前回ゆっくり過ごすということを書かせていただきましたが、こうすればよりじっくりとゆっくりできるんじゃないかと。風の涼しさや音、香りを感じてみたり。2.ゆったりと味わう食事の時にゆっくり食べながら香り、触感、味をより感じてみる3.ゆっくり自分と会話する色んなことを感じているときに自分はこう感じるんだという感覚を大事にする。自分てこう感じるんだなぁと第三者目線からじっくりみてみる。自分に浸ってみることも楽しいかもしれないですね。お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか?スペシャルケアには睡眠マッサージもおすすめです。豪徳寺駅より徒歩3分)SNSも更新中!ホームメニューアクセス全ての時間をゆっくり過ごす2019年5月19日こんにちは。三浦です4月、5月と季節の変わり目には体調のバランスを崩しがちな私です。今年も自律神経を乱しぎみでした。自律神経のなかでも交感神経が高くなってる感じでした。そんなときはすべての時間をゆっくり過ごすことに専念します。朝起きるとき、目覚めてから5~10分だらだらして起きたり。食事をとるのもいつもよりもゆっくり食べたり。通勤の歩くペースもゆっくりにしたり。考えるスピードもゆっくり。お風呂に入るのも、読書をするのも寝ようとするのもゆっくり。そんな感じで1~2週間くらいするとだいぶ体調が戻ってくるのも感じます。心当たりがある方は是非やってみてください。お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか?スペシャルケアには睡眠マッサージもおすすめです。豪徳寺駅より徒歩3分)SNSも更新中!ホームメニューアクセス睡眠に入りにくい時は12019年3月29日こんにちは。三浦です前頭葉(脳の前側)の動きが活発だと眠りにくい状態にあります。(交感神経が高い)眠りやすい(副交感神経を高める)状態にするには側頭筋も緩めることが大事といわれています。耳を上、後ろ、下方向に5~10秒痛くない程度伸ばして頂きます。その際に同時に腹式呼吸をしながら行ってもらうとよりよいです。その工程を3回くらいやっていただければよいと思います。簡単ですが効果ありますので是非やってみてください。お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか?スペシャルケアには睡眠マッサージもおすすめです。豪徳寺駅より徒歩3分)SNSも更新中!ホームメニューアクセスおすすめ!睡眠マッサージ2019年3月10日こんにちは。三浦です新しいメニューができたのでお知らせです。その名も睡眠マッサージです!肩、首、顔のマッサージ+ヘッドマッサージ+クラニオセラピーを行ないます。リラックスしたいという方におすすめのコースになっております。その他にも不眠症や寝ても疲れが取れない、頭が重い、集中力が続かないなどの方にもおすすめです。副交感神経を高め、ゆったり穏やかな気持ちになれると思います。お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか?スペシャルケアにはチネイザン(お腹のオイルマッサージ)もおすすめです。豪徳寺駅より徒歩3分)SNSも更新中!ホームメニューアクセス幸せの器2018年8月26日こんにちは。三浦です一人一人に幸せの器というものがあるそうです。その器が満たせれている時は幸せがいっぱいで何をする時も楽しいと感じやすく、カラカラの時は余裕が無かったり、自分では無理していないつもりでも疲れやすかったり、体調を崩しやすかったり、落ち込みやすかったりあまりいい状態とはいえません。自分の為に行動するのではなく、その場の空気を乱さないようにとか、他の方のためと思って自分を抑えて我慢したりしている時です。なにをやっても楽しくなかったりするかもしれません。自分の時間をとり、ゆったりリラックスできる場所で休養したいですね。葛藤をせず、自分が楽しいことをできるだけやり、嫌なことは一切しない時です。その状態を続けていると器から幸せが溢れていきます。溢れた幸せは他人や周りを自然と幸せにします。幸せそうな方の近くにいたりお話していたりすると、こっちも笑顔になり幸せになるのはそういうことなんだと思います。自分が満たされていないのに、相手を満たしたり助けることはできません。助けるばかりだと自分がどんどん疲弊してしまいます。自分を満たすということが大事だと思います。したら、助けようとせずとも自然と周りにも幸せが連鎖していくと思います。お疲れの体に鍼灸・マッサージでお体メンテナンスはいかがですか?スペシャルケアには美容鍼(デコルテから上のマッサージ付)もおすすめです。