女性アスリートダイアリーとは印刷ボタンを表示するにはJavaScriptの設定を有効にしてください。アスリートにとっての共通の夢ですね。コンディショニングを自己管理できるようになることが大切です。自身のコンディションを管理するツールとして考案されたものです。女性の場合、体調管理の指標の一つとして、月経周期があげられます。女性の体温は、ホルモンの分泌物やその量によって0.3~0.5°程度の周期的な変化が起こり、この変化によって月経周期が生じ、気分や体調にも変動が生じるため、基礎体温を計測することで月経周期を把握することができます。体重や体脂肪率の変動や脈拍数、睡眠時間などもコンディションを管理するうえでは大切な指標となります。体重の劇的な変動などを、そのままにしておくと、女性アスリートの選手生命に大きな影響をおよぼすことがあります。継続的に心身の変化を記録し続けることは、自分自身の心身の調子を理解することにつながり、目標としている大会やレースに向けてコンディションをピークの状態に近づけるよう管理することもできるのです。万が一、ケガや身体的な不調が起きたとしても、この記録をもとにドクターと相談することができれば、早期回復につながる可能性も高まります。女性アスリートダイアリーでは、女性アスリートにとって、コンディショニングに必要であろう項目を見開き1ページで記録することができます。みなさんの日々の記録は、あなた自身のアスリートとしての足跡となり、結果につながっていくことでしょう。女性アスリートダイアリーには、具体的な使い方やコンディションの記入方法も掲載されています。脈拍や基礎体温の測り方も詳しく紹介していますので参考にしてください。※画像をクリックすると大きく表示されます(PDFファイル)お気軽にお問い合わせください。近年の女性アスリートの活躍には目を見張るものがあり、その活躍はスポーツ界だけではなく、社会全体にも明るい希望の光をもたらしています。未来のスポーツ界を担うのはあなたです。