それだけですよ」というEXILEの究極系ともいえる答えを出しているのです。出典:https://idobatakaigi0510.comアメリカ生まれで、身長182センチ。ナイジェリア人の父と日本人の母とのハーフというまさにダンサーの典型的な経歴を持つ関口メンディーは、その筋肉もアメリカサイズの凄さです。色黒なEXILEですが、彼は元々黒人の血が肌に出ているようですね。そのため、筋肉もどちらかというとゴリマッチョでEXILEメンバーの中でも「強そう」な筋肉を持っています。体脂肪率はほとんどなく、3パーセント程度だともいわれています。筋トレ方法はジムに通うなどするのではなく、自宅で器具を揃えて、地道に行っているタイプです。スマート筋肉を持った白濱亜嵐さんは凄い!出典:https://cdn.amebaowndme.com白濱亜嵐。「おいおい、DQNネームか?」とも思うかもしれませんが、しらはまあらんと読み、フィリピンと日本のハーフなので普通です。1993年8月4日に愛媛県松山市で生まれました。身長は173センチ、体重は63キロと公式に発表されています。それだけ聞くと、「ん?普通かガリガリかな?」というイメージを持つかもしれません。EXILEには「体脂肪10%以下が基本」というルールがあります。そのため、画像のような筋肉質な体に仕上がっているのですね。軽い割にはムッキムッキという感じがします。筋トレメニューとしては?白濱亜嵐さんは細マッチョとして王道な上半身、特に胸筋の筋トレに力を入れているようですね。上半身を中心としたトレーニングはウェイトトレーニングと呼ばれますが、それを筋トレの軸としているようです。ダンサーとして活躍するには、肩の筋肉が必要となります。腕のダンサーとしてのダンスに必要な筋肉を発達させています。これを肩にある三角筋と呼ぶのですが、白濱亜嵐さんはこれが非常に発達しています。これを鍛え上げているのには、どうした筋トレメニューを熟しているのでしょうか?白濱亜嵐さんは、自分の筋トレをSNSで公開し、レシピの出し惜しみをしていません。その中でも特徴的なものを挙げています。「3個の椅子筋トレ」というものです。軸にして行いますが、それを椅子の上でやることによって不安定さを作り、負荷をかけるというものです。これは自宅で誰でもできる方法ですが、なかなかハードな方法です。その他にも、毎日2時間ほどは、有酸素運動をして、体力を補っているそうです。筋トレをするにも体力がなければできませんからね。食事については日常的に食事制限をするのではなく、撮影などの大事な日の直前になってから絞るというスタイルを取っています。出典:http://blog-imgs-90.fc2.com今市隆二さんは、1986年生まれの純日本人です。身長175センチ、体重も70キロいっていないくらいの平均的な日本人体型となっています。そんな今市隆二さんはある特徴があります。中卒から、ガテン系の仕事をしており、ダンスの経験も全くなく、職人がいきなりスターになったということです。そのため、筋肉もガテン系の職人質な体に仕上がっています。体を使ってお金を稼いできたという感じがしますね。出典:https://rr.img.naver.jp小林直己さんは純日本人ながらも、身長187センチという非常に高身長で日本人離れしたスタイルの持ち主です。それで体重74キロですので、鍛えていないと普通だとひょろひょろな体型ですよね。小林直己さんは違います。見てわかる通り、かなりの筋肉をつけていますよね。これはかなり鍛えていないとできないことです。体脂肪率はほぼなく、筋肉で全身がコーティングされています。ダンサーとして極めて芸術的な筋肉を持っているといえるでしょう。小林直己さんはこの筋肉を持っていますが、元々健康的な肉体だったというわけではありません。一度、持病で手術をしたことがあります。手術を受けており、数ヶ月に渡って活動を休止しています。脊柱管狭窄症というのは、いわゆる「腰痛」のカテゴリーに入り、老化による後天性でなる人がほとんどです。発達性ということは、幼児期から病気と向き合っていたということです。腰に爆弾を抱えながらダンサーとして活動しており、筋肉美で最高のステージに立てるまでの肉体美を手に入れたことになります。そのマインドは凄まじいものです。筋トレ方法は?筋トレ方法は、上半身を器具によるトレーニングで鍛え、下半身は踊ることによって勝手に鍛えられるそうです。実用的な筋肉といえるのですね。出典:https://instagram.comボーカルとしてメンバーの顔であるATSUSHIさんですが、実は意外に筋肉がしょぼいという意見もあります。インスタグラムに上げた画像が原因で、確かに普通の人よりかは筋肉がついているものの、腹筋に筋肉が偏っており、全体的な筋肉美は損なわれています。体の悩み解決ならパーソナルトレーニングあなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか??パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。筋肉が凄い水泳選手を紹介!水泳選手の特徴、筋肉がなぜ柔らかい?筋肉が凄いEXILEのメンバーランキング!実は筋肉がしょぼいメンバーも。筋肉が凄い!イケメンで髪型もおしゃれ。筋肉が凄い水泳選手を紹介!水泳選手の特徴、筋肉がなぜ柔らかい?筋肉が凄いEXILEのメンバーランキング!実は筋肉がしょぼいメンバーも。