生姜の爽やかなスパイシーな風味がしっとり、ふわふわな人参マフィンに引き立ちます。栄養と食べ物ココナッツ粉のズッキーニ一口オムレツ片手で食べれちゃう美味しくてヘルシーな一口オムレツ。材料5つだけのシンプルかつ簡単なレシピ。忙しい日の朝ごはんやスナック、お弁当などにもぜひどうぞ。作ったとってもクリーミィーでリッチな香りのモンブラン。甘さを抑えたチョコレート風味の生地のマフィンとよく合います。思えないほどしっとり、「ヘルシー」でありがながらも満足感のある美味しいマフィンです。レンズ豆、長ねぎ、マッシュルームなど体にいい食材がたっぷり詰まったバターナッツかぼちゃです。コクと香りの出す隠し味の白味噌、さらにバルサミコ酢で味をまとめあげた、洋と和が詰まった一品です。お肉フリーの日のメインディッシュや副菜としてもおすすめです。)ホリデーシーズンのスタバの定番商品、クランベリーブリスバーをヘルシーバージョンにアレンジしました。実物に引けを取らないどころか、それを上まるかも?!アレルギーのある方、甘すぎるのが苦手な方、健康に気をつけながら甘いものを楽しみたい方にぴったりのレシピです。かぼちゃと黒ごまのヘルシーなマーブルマフィン黄色と黒の二色カラーが楽しいかぼちゃと黒ごまのマフィン。このマフィン、見た目や味が良いのはもちろん、お肌にも良い抗酸化物質や栄養もとれちゃうヘルシーマフィンなんです。かぼちゃと黒ごまとよく合う材料を使っているので抜群な風味のハーモニーを味わえます。グルテンフリー、乳製品フリー、白砂糖不使用なのでアレルギーのある方や食事に気をつけている方も安心です。今の冬が旬である白菜とりんごを使ったコールスローのレシピ。彩り鮮やかで抗酸化物質も豊富、美味しいだけでなく体も健康になれるのに加えて作るのも超簡単。紫キャベツとにんじんも加えて、マヨネーズを使わず粒マスタードのドレッシングで合えたヘルシーなコールスローレシピです。&甘味料不使用とは思えないほど美味しいですよ。秋の定番、栗の渋皮煮を体により優しいスカナットシュガーを使い、甘さ控えめに仕上げました。渋皮は栗に味わい深さが出るだけでなく、ポリフェノールが豊富で細胞の老化も期待できちゃいます。そのまま食べてもいいし、マフィンやタルトなどの焼き菓子だけでなくパスタなどの食事系にアレンジしても。栗の自然な甘さが味わえるお勧めのレシピです。クルミ味噌ソース和え(グルテンフリー)秋の味を楽しむのにぴったりのこのかぼちゃニョッキ。食べ物に気をつけながらも美味しい物を食べたいあなたにぴったりな一皿です。NutritionistのMioです。ホリスティックヘルスに関すること、料理、自然が大好き。このサイトでは美味しくおしゃれで健康的なオリジナルレシピや、薬や西洋医学に頼りすぎない「本当の健康」を築いていくための情報をシェアしています。健康でhappyな毎日を送るためのツールとしてぜひご利用くださいね。LyraThemes.com.。