!ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは。始まりました!自分用の記録記事!前回のジムから3日が経ち、5回目のジムに行ってきましたよ。前回のジムの後は筋肉痛が無かった。追い込めてなかったのかなー。筋肉痛が無いと少し不安になります。お笑い芸人兼ボディビルダーのなかやまきんに君(さん)も自身のブログでこう言っています。僕は筋トレ歴は20年以上になりますが、今でも毎日毎日身体のどこかに『筋肉痛』があります。カッコイイ)その筋肉痛がある事は全然苦痛ではなく、心地いい感覚があります。カッコイイ)もっと言えば『心地いい』を通り越して『筋肉痛がないと不安になる』と言っても過言ではありません。一緒ワイも仲間入りや!いやいや、たったジム通い5回目で素人に毛の生えた程度のヤツが何言ってるんだか。いや、まだ産毛だな!産毛!産毛くらいのヤツが調子乗るなって感じですよね。何で筋肉痛が無いと不安になるかと言うと、タイトルにもある超回復が関係してくるんです。筋トレしてる人なら知らない人はいないんじゃないかってくらい重要なワードですよね。超回復・・・なんかカッコイイですねー。なんなんでしょうねー。筋トレをすると筋肉が破壊されます。その後の休養で、以前より少し強くなって筋肉が修復されます。これです!これ!これが超回復!この超回復を繰り返すことによって、マッチョになるんですねー。筋肉痛が無いってことはちゃんと筋肉を破壊できてないって思っちゃうんですよ!筋肉を破壊しないと超回復しないですからね。筋肉痛=筋肉破壊=超回復=マッチョチャンス!でも、筋肉痛にならなくても筋肉は成長するとのことなので、そんなに気にしなくて大丈夫そうです。筋肉痛は欲しい!(ドMではありませんw)ちなみに今回のメニューはいつも通りこんな感じ。ジョギング(1km)→ストレッチ→筋トレ→ランニング(20分2.91km)→ストレッチただ、筋トレはいつもより負荷を高くし、追い込んだつもりです。今回は明日か明後日きてくれるかなー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。29プロフィールコウゲツ30代前半・既婚・オス新卒から約8年半営業職でしたが、2017年11月から無職になりました。ブログですが、少しでも誰かのお役に立てれば幸いです。