Trainingの頭文字を取り、ヒートもしくはヒットと読みます。日本語にすると高強度インターバルトレーニングとなり、20秒の全力運動と10秒のインターバル(休憩)を繰り返す運動法です。効果としては脂肪燃焼が一番に上げられ、その他にも心肺機能の強化や普段あまりハードな運動をされていない方の場合だと筋力アップも見込めます。HIITでの脂肪燃焼は普通の有酸素運動と少し違い、アフターバーン効果といって運動後24時間ほど体が肪燃焼モードになってくれるという効果があります。短時間で行う為、筋肉の分解が起こりにくいというのもメリットの一つです。減量時はHIITも取り入れるのですが、やっていてデメリットと感じるのは、とにかくしんどい事です笑1種目20秒と聞くと時間は短いように感じるかもしれませんが、全力で身体を動かしていると20秒でも充分きついです。その上、間の休憩は10秒でまたすぐに動かさないといけないので、種目にもよりますが基本的には運動強度としてはかなり高い方になります。A.M.11時~P.M.10時メールでお問い合わせは24時間受け付けております。