甘いものを食べるとなったら、1つだけ条件があります。それは、1つだけ甘いものを食べるということです。1つだけの意味は、1種類という意味ではありません。アーモンドチョコレートを食べるとします。多くの方の1つは、こちらではないでしょうか?僕がお伝えしている1つはこちらです。何が言いたいかというと、甘いものを食べたいなら、それをしっかりと味わって食べてください!ってことです。甘いものを食べたいと言う人の多くは、『甘いものを食べたい』+『沢山食べたい』がセットです。『甘いものを食べたい』と『沢山食べたい』は別の欲求です。そのため、甘いものを食べるのですが、1つだけと限定をつけるのです。これを実践すると余計な甘いものは食べなくなり、より美味しい甘いものを1つだけ食べようと思うようになります。欲求を押さえることは出来ないけど、コントロールはできるいかがでしょうか?ダイエット中にどうしても甘いものを食べたい!という欲求を押さえることは出来ません。その欲求とどのように向き合い、対処するかで、コントロールをすることは出来ます。『食べたいんだから仕方が無いじゃん!』ってその感情と向き合わなければ、ダイエットは一生終わることは無いでしょう。本当にどうしても甘いものが食べたいのか?を知るために甘いものをブロッコリーに置き換える。食べる前に身体を動かす。それでも食べたいなら、1つだけ自分が満足できる甘いものを食べましょう!これだけのことをすれば、甘いものを食べたいという衝動的な欲求に対処することが出来ます!身体作り(ダイエット・ボディメイク・シェイプアップ)に興味ある方向け無料メルマガの登録はこちらからパーソナルトレーニングのお問い合わせはこちらから安藤が選んだオススメ商品が並ぶネットショップはこちらLINE@にお気軽にご質問ください!Push7始めました!Blogの更新が届きます!ダイエットマインドこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。AM何でもいいから食べたい、ではなく、甘いものを食べたいのにブロッコリーを想像しても意味がないような気がしました。いやブロッコリーは食べたくないよ、だって甘いものが食べたいんだもん、ってなりませんか?スクワットなどの部分はさんこうになるなとおもったのですが、少し疑問に思ったのでコメントさせていただきました。甘いものを食べたい理由を正当化していることに自覚がありません。そのため、ブロッコリーを想像して頂くのです。甘いものが食べたいという人は、自覚があるのであれば、この方法は必要ありません、そのように書いたつもりなのですが、書き方が悪かったかもしれません。再度ブログを読んで頂けますか?よろしくお願いします。AMお返事ありがとうございます。正当化に気付く方法が、ブロッコリーに置き換えることなのですね。甘い物が食べたいという欲求を解消する方法かと思って読んでいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。短期集中ダイエットで身体が元に戻る理由とその対処法パーソナルトレーニングを受けるだけでは痩せません!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ひろゆき筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー。これまでに手がけたクライアントは1,200名以上。196名のアスリート、俳優、女優、アーティストの肉体改造に携わる。パーソナルトレーニング・講演活動に加え、トレーナーの育成や支援を行う傍ら、フィットネスとITデジタルやソーシャルメディアを融合させることで新しいトレーニングの形を創造している。