本当に生きていくのが辛いですよね。心が休まる暇がありません。その状態がずっと続くと、エネルギーも無駄に消費されるので、ホント疲れます。誰もが一刻も早く抜け出したいと思うはずです。そんな時に役立つとっておきの方法を今回はお伝えします。「自分はできるんだ!できるできる!!」と無理に思いこませようとする人もいるかもしれません。心の奥底にある無価値感が全く癒されていないからです。「やっぱり無理なのでは、、」という思いが沸き起こってきてしまうのです。鏡を使うワークワークの内容それでは、ここからは自己肯定感が上がるワークをしていきましょう。鏡の前に立ってください。洗面台にあるような大きな鏡を使うようにしてください。自分の顔が映っていることを確認します。自分の目を見つめてみましょう。その目を見ながら、こう言います。何回も言ってみましょう。心を込めて言うことが大切です。「あなたのことを心から愛しています」にしてもいいでしょう。涙があふれ出てきました。この言葉をものすごく欲していたのだと思います。「愛されたい、大事にされたい」と思っています。全ての人がそう思っています。欲求だけが残ってしまい、いつまでも満たされない思いのままになってしまいます。私はとても癒されました。人から愛されることを待ちたくなるかもしれませんが、それだといつになるか分かりません。周りからも愛される機会が増えます。そのため、まずは自分で自分を愛することをオススメします。次は自分の体を自分で抱きしめてみましょう。抱きしめたり、ポンポンっと軽く叩いてあげてもいいかもしれません。「これまでいっぱい頑張ってきたね。