楽しいこと、悲しいこと、嬉しいこと、ちょっぴり切ないこと、いろいろ詰まっているから、人生って面白い。[日記]3か月前の人間ドックで、コレステロール値が高く、保健指導を受けました。今日、血液検査に行ってきました。この3か月、食生活を変えて頑張った結果、なんと、コレステロール値が、50近く下がりました。「3か月でここまで下がる人は滅多にいない」と言われました。ダイエットをしたわけでもないのに、食事に気を付けただけで体重が3キロも減りました。コレステロールが高い方へ、私が試したことを書いておきます。参考になれば幸いです。1.乳製品を控える(牛乳の他にチーズやヨーグルトをやたら食べていた)2.朝、昼食をきちんと食べる(朝はパンだけ、昼はおにぎりと野菜ジュースのみだった)3.海藻類、キノコ類を毎日摂取する4.間食をしない。21時以降は食べない5.コーヒーにミルクを入れない6.魚料理の夕食を増やした7.ウインナーなどの加工食品を控える8.コレステロールを下げる油を使うざっと、こんなところでしょうか。やったわけではありません。気を付けよう...と心がけました。本当はここに、運動を加えたいところですが、これがなかなか難しい。した食生活は大事だなと思いました。おかげで体調もいいし、このまま続けて行こうと思っています。水戸偕楽園の梅まつりに行ってきました。梅はまだ1~2割程度しか咲いていません。3月の方が見どころ満載なのですが、水戸に行く用事があったので、ついでに行ってみました。咲いている木には、人だかりが出来ていました。天気がいいので、写真も映えます。この日は、水戸のゆるキャラ『みとちゃん』の誕生日。各地からゆるキャラがお祝いに駆けつけました。これは、福井県敦賀のゆるキャラ「よっしー」だったかな?遠くからご苦労でござる。400歳という年齢だけ憶えてる(笑)あと黒いお城みたいのは、栃木のとち介。いるなあ~水戸黄門様もいました。ゆるキャラじゃなく、本物?(のわけない)一緒に写真撮りたかったけど、撮影時間終了しちゃったので撮れませんでした。あとは、刀剣乱舞花丸のグッズが、地味に売っていました。娘の土産にクリアファイルと缶バッチを買いました。お昼はやっぱり納豆ご膳。お天気に恵まれて、お出かけ日和でした。[日記]今日は、いくらか暖かいです。2年ぶりに、お雛様を出しました。去年は父が亡くなり、何となく色んな事をしない年でした。喪中だからというわけではなく、やる気にならなかっただけですが。出してあげないと可哀想だと思って(お雛様が)飾りました。本当は三段飾りなのですが、テレビが地デジになって大きなテレビに買い換えてから、場所がなくなってしまいました。それからの定位置は、ピアノの上になりました。牛も荷車も飾れないけど我慢してくだされ。コメント(4)ランドリーナッツ先日、ある健康セミナーに参加して、教えてもらったものです。ランドリーナッツこれは天然の洗剤で、ムクロジという木の実を乾燥させたものです。このランドリーナッツを10粒ほど巾着に入れて、洗濯物と一緒に洗濯機を回すだけ。洗剤も柔軟剤もいりません。本当にきれいになるの?はい、なりました!今日試してみたのですが、汚れも臭いもきれいに落ちました。仕上がるので、柔軟剤もいりません。身体にも地球にも優しい優れものです。小さなお子さんや肌が弱い方は、特におすすめです。娘がアトピーだったので、子供の頃は柔軟剤を使っていなかったのですが、やっぱりゴワゴワしちゃうから今は使っています。ランドリーナッツを、もう少し早く知っていたら、皮膚科通いも終わっていたかもしれません。薬に頼るのではなくて、生活環境を変えることも大事ですね。私が買ったのは、250グラム入りです。10個のナッツで、10回ほど洗濯が出来るそうです。(割れるまで使えるらしいです)250グラムだと、80回から100回洗濯が出来るそうです。日本では売っていないのかな?ネットでしか買えないみたいです。気になった方は試してみてください。そんなに高いものではありません。[料理]「いごねり」って知っていますか?新潟県は佐渡島の郷土料理で、「いご」という海藻で出来ています。母が佐渡出身で、子供の頃にいつも食べていたそうです。親戚の方が送ってきて「まだ売ってるんだ~」と感激していました。ひとりで食べきれないので、おすそ分けにもらってきました。わさび醤油でいただきましたが、柔らかい刺身こんにゃくみたいで美味しかったです。添加物も入っていないので、とてもヘルシーだし、カロリーも低い。この辺りには売っていないだろうな~おススメだけど......。ありがとうご..目眩、大変でしたね。