簡単に痩せる方法お問い合わせ新着記事NEW肛筋トレーニングのやり方。「太もも」「お尻」についた「セルライト」。しつこくて、なかなかなくなりませんよね。してなくならないのか?答えは簡単。セルライトをなくすには、それなりの時間と労力が必要だから。毎日少しずつでも、諦めずに続けることが大切なんです。そんなセルライトをなくしたいアナタに、こんな「セルライトをなくす方法」はいかがでしょうか?自分で無理せず、コツコツと続けられる方法なんですよ。上の画像のようなセルライトができるのには、ちゃんとした原因と傾向があります。セルライトができる過程セルライトは皮下脂肪から作られます。時間をかけて吸収して、どんどん肥大化します。「コラーゲン線維」と絡み合ってガチガチの状態になります。これがセルライトになります。セルライトは、長い時間をかけて作られるから、なくすにも時間がかかってしまうんです。代謝が悪いといった傾向があり、体内に皮下脂肪と老廃物が留まりやすくしています。あなたに心当たりがあると感じているのなら、このような習慣をあらためる必要があるでしょう。身体がむくみやすい人は、セルライトもできやすくなっている可能性があります。セルライトがあるかチェックしよう!太ももやお尻にセルライトができているかどうか、あなた自身で簡単にチェックできます。次の手順で、ぜひチェックしてみてください。鏡を用意して、太ももの裏とお尻を見ます気になる部分を手でをつまみますつまんだ部分がデコボコしていないかチェックします手順2~3を繰り返しまんべんなくチェックしますあなたが鏡を用意できないなら、家族や友人などにお願いしてチェックしてもらいましょう。太ももやお尻にできたセルライトが「ひどい」「やばい」と感じるなら、「セルライトをなくす方法」で少しずつなくしていきましょう。自分でできる、あなたにオススメの方法ですよ。1.最初は足裏のマッサージであなたがセルライトをなくしたいなら、最初にする必要があるのが「下半身の老廃物の回収」。そのためには、マッサージがとても効果的なんです。この動画で足裏のマッサージをしていきましょう!足先から、老廃物を回収していきます。足裏にマッサージオイルをつけます両手を親指を使って、マッサージオイルを塗り広げます片手をグーにしますかかとから足先に向かってしごいていきます片手で足の指を一本ずつつ付け根からグルグル回します両手で親指から順に1本ずつ、指の骨の間をつま先に向けてなぞりますゆっくり足首を回します反対の足も同様に行いますマッサージオイルは、マッサージ専用の物ならなんでもOKです。2.ふくらはぎのマッサージ足裏のマッサージが終ったら、次は、この動画のふくらはぎのマッサージをしましょう。足先から回収枯れた老廃物を太ももへ流していきます。動画解説マッサージオイルをふくらはぎ全体に塗ります両手をグーにします手の指の第2関節を使って、足首から膝下に向かってマッサージします両手の親指で、すねの内側のツボを押します両手でふくらはぎをつかみ、絞るようにマッサージします手のひらで、ふくらはぎを下から上へさすりますふくらはぎのむくみを、とることもできるマッサージです。3.太もものマッサージ老廃物を太ももから上半身へ流して回収します。太ももは、セルライトが最もできやすい場所。太ももの内側にマッサージオイルを塗ります両手で太ももの内側をつかみます太ももの付け根上に向かって揉んでいきます手をグーにします手の指の第2関節を使って、太もも全体を付け根に向かってさすります太ももの外側も同様に行います反対の太ももも同様に行いましょう太ももの裏側もマッサージすることを意識しましょう。4.お尻マッサージこの動画のマッサージで、お尻の老廃物も回収して、お尻のセルライトもなくしていきます。右足を少し後ろに引いて立ちます両足のかかとは床につけたままにします両手で、左のお尻の下から腰に向かって強く5回さすります両手で、左のお尻の横から腰の裏に向かって強く5回さすります足を入れ替え、右のお尻も同様に行いますここまでで、あなたの下半身の「老廃物」がだいぶ除去できてるはずですよ!5.太もも裏エクササイズ続いては、セルライトの原因となる「脂肪」を撃退します。こちらの動画のエクササイズは、あなたの太もも裏に付いた脂肪を落とし、太もものセルライトを落とす効果があるんですよ。動画解説うつ伏せになります両肘をついて軽く上半身を起こします両膝を曲げてはのばしを力を入れて100回繰り返します100回がつらかったら少なくしてもOK!あなたのペースで行っていきましょう!6.お尻エクササイズこちらの動画のエクササイズは、お尻のセルライトをなくすのに効果的。単純で簡単なエクササイズなんですよ。動画解説うつ伏せになります両肘をついて軽く上半身を起こします両足を床から軽く浮かせ、30秒間キープします両足をバタバタとバタ足をし、30秒間行いますお尻の筋肉を使っているイメージで行うと効果がアップしますよ!7.セルライト除去グッズを使うセルライトをなくすなら、グッズを使うのも一つの方法です。今では、たくさんのセルライト除去グッズがあるんですよ。セルライトができている部分にセルローラーをあて、手でコロコロ転がすだけでマッサージになり、セルライトが軽減されるといわれています。セルローラーのように手動で使うものじゃなく、自動で動くマッサージ器もあります。自分でマッサージしたり運動したりするよりも、また変わった効果がありそうですね。8.脂肪燃焼系サプリを使うあなたが普段摂る栄養の中には、セルライトの原因になる脂肪を落とす効果がある物があります。それはビタミンB1ビタミンB2ビタミンEL-カルニチンです。ビタミンB1/B2は、糖質や脂質の代謝をよくして脂肪の蓄積を防ぎます。ビタミンEは、「若返りのビタミン」と呼ばれ、身体の代謝をよくします。L-カルニチンは脂肪が燃えやすくなる効果があり、どれも脂肪を落とす効果があるんです。これらの栄養は、サプリメントで簡単に摂ることができます。セルライトをなくすために、利用するのもいいですよ。Diet食べて痩せたい!ダイエットにいい「痩せる食べ物」36個ダイエットをしていて、こんな思いを持ったことありませんか?「食べて痩せたい!」食べて空腹を満たしつつ、痩せることができるんだったら、こんなにうれしいことはありませんよね!夢みたいなことですが、じつは、ダイエットにいい「痩せる食べ物」なら食べて痩せ...セルライトをつぶすのはエステのみセルライトをなくす方法の一つに、「セルライトをつぶす(潰す)」があります。実際にセルライトをつぶすわけではなく、強めにマッサージをすることで、効果的にセルライトをなくすことができるといわれています。これ、自分で行うには無理があり危険。逆に新たなセルライトを生み出す原因になります。あなたがセルライトをつぶしたいと思っているのなら、エステを利用しましょう。エステでは、専用の機器を使ってセルライトが分解しやすい状態をつくるから、強めのマッサージができるんですよ。スポンサーリンク毎日コツコツあなたのペースでセルライトは本当になくすのに時間がかかり、ついつい焦りたくなることもあるでしょう。先ほども書いたように、焦って強めにマッサージをしたりすると、逆効果になってしまいます。セルライトをなくす秘訣は「毎日コツコツ」。ご紹介した方法をあなたの習慣にすることです。すればストレスなく続けられ、知らないうちに「セルライトが消えた!」なんてなことになりますよ。