『パーソナルゲノム医療』時代のはじまりスマートフォン用の表示で見る『パーソナルゲノム医療』時代のはじまり個人個人の遺伝子を解析し、それぞれに適した医療をする時代がすぐそこにこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-07-04『脳疲労』こそが現代病の原因だった!毎日疲れている感じがする・・・ストレスでどうしても食べ過ぎてしまう夜眠れなくてしんどい・・もしこれらの症状で悩んでいるとしたら、あなたの脳が疲労(脳疲労)しているのかもしれません。🔵『疲労』は生体防御反応のひとつ『疲労』は医学的には、『痛み』や『発熱』と同じく生体防御反応のひとつと考えられています。あなたが運動していて、どこかが痛くなればどうしますか?おそらく無理せず、休息をとると思います。発熱はどうでしょう?インフルエンザになって熱がでたら、仕事を休むことでしょう。疲労はどうでしょうか?今日は朝から疲れてるな、と感じてもなかなか休息を取るのは難しいのが現状です。『疲労』を感じても頑張り続けているのが、現代人の特徴だと思います。・さまざまな癌などの原因になっていることが指摘されています。🔵なぜ『疲労』がたまることで病気になるのか人は常に神経を興奮させたり、鎮静させたりすることによって、心拍数や呼吸、発汗の量、体温などをコントロールしています。それらの神経をコントロールする役割を担っているのが、脳にある『自律神経の中枢』です。自律神経の中枢は間脳にあります。疲労は脳にある自律神経の中枢にたまること(脳疲労)がわかっています。神経を興奮(促進)させたり、鎮静(抑制)させたりすることが困難になります。なるとやる気がなくなりひきこもりになったり、頑張りすぎて燃え尽きてしまったりしてしまいます。そのまま疲労がたまりつづけると、不眠症やうつ病になってしまいます。五感の異常により、満腹感を感じず過食になったり、肉体疲労に敏感なため運動不足になったりして、やがて生活習慣病になってしまいます。脳疲労フローチャートさらに自律神経の中枢が疲労することにより、ストレスホルモンが大量に分泌されます。このストレスホルモンは肥満の原因にもなりますが、免疫力を低下させてしまいます。免疫力が低下すると、風邪などの感染症が治りにくいのはもちろんですが、体の中でできるがん細胞をやっつけることもできなくなります。脳が疲労するとさまざまな癌が発生しやすくなります。🔵どうすれば脳の疲労を減らせるか現代社会は情報過多(ストレス過多)です。スマホやテレビなどからたくさんの情報にさらされています。この変化する情報に反応しつづけるのは、自律神経に負担をかけてしまいます。本能・感情(大脳旧皮質)のままに行動することは難しく、常に理性(大脳新皮質)に従い行動することを求められています。本能・感情に逆らうことが多くなりすぎると、大脳旧皮質は自律神経の中枢である間脳に「もっと遊ばせろ、自由にさせろ」と圧力をかけます。この本能・感情からの圧力により、自律神経の中枢は疲労してしまいます。ダイエットがなかなか成功しないのは、食欲(本能・感情)を無視して、我慢(理性)を強いるからです。一時的に体重が減っても、脳が疲労しているためリバウンドしてしまいます。『脳疲労』を減らすためにまずは自律神経の負担を減らしましょう。そのためには、1テレビ&スマホから離れ、受け取る情報を減らす21日1回は最低でも爽快なこと、満足することをするが大事にです。いうことをすれば、楽しいと感じるのか、満足できるのかリストアップしてみるのもいいかもしれません。私は実際に夕食を我慢することはやめ、食べたいだけ食べて満足するようにしました。気持ちいいと感じる運動を可能な限りしています。すると食べているにもかかわらず体重が減りはじめ、夜もよく眠れるようになってきています。他に脳疲労を改善させる効果があるものをあげておきます。最近の...2014-04-19寝たきりの一番の原因は、実は筋力低下(サルコペニア)!最近長いこと歩けなくなり、つまずくことが多い。〜アルツハイマー病を予防しようアルツハイマー病は脳の糖尿病の可能性がある。(3)おすすめ商品FEEDLYBitcoinの寄付1B8ptHXKUJNHEbdQNNub2wEeLkb6jiBX2wはてなブログをはじめよう!Personalgenomeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。