葉酸サプリと天然について葉酸サプリにはオーガニック天然と合成の2タイプがあります。葉酸サプリと天然について葉酸サプリと天然について葉酸は食事からの摂取では、天然の葉酸はポリグルタミン酸型です。化学合成されたタイプになると、モノグルタミン酸型になるため、二つの違いはこの形ということになります。吸収率として高くはないのが、ポリグルタミン酸型のタイプになります。体内へと取り入れてみても、その利用効率はというと、約50%くらいの数字です。これに対して吸収力も抜群になるのが、モノグルタミン酸型のタイプです。体内での利用効率としても、なんと約85%ほどにもなりますから、その高さには定評がありますし特徴的です。1日の葉酸摂取量を厚生労働省が出していますが、その400μgというのも、モノグルタミン酸型をもとに計算しているものです。自然の成分からの成分のみでこの量を摂取するのを目的にすると、その量は1.5倍から2倍くらいの数字は必要になってきます。ほかの栄養素を一緒に配合しているならば、それらの方の成分が多過ぎる可能性も出てきます。天然というのは安心ができるイメージですが、素材としてはナチュラルで良いとしても、製造工程や品質管理ができていないものであれば、あまり意味がなくなってしまいます。サプリメントは何を原料として利用しているのか、添加物は何を含んでいるのかまで調べることです。天然由来の成分を使用しているのかどうかは、サプリメントの成分表示を見ることで一目瞭然でわかります。やさいや植物類の名前が書かれていると、原材料はナチュラルなものということになります。ビタミン類といった、栄養素で記載されているとしたら、それは合成ということになります。大事なのは、一体サプリは材料に何を使っていいるかというところでしょう。原材料の安全性は、とても大切なポイントです。