栄養BOX栄養BOX栄養と健康をテーマに情報発信しています。分グリンピースには、タンパク質や糖質、アミノ酸、カリウム、食物繊維などが含まれています。コンテンツメニュー1.グリンピースの効能2.おすすめレシピ3.栄養成分表[スポンサーリンク]グリンピースの効能グリンピースは、タンパク質とビタミンのバランスがよいことから、滋養強壮・利尿などに効果があるとされています。カリウムの含有量が比較的多いため、むくみの解消効果も高く、民間療法などでも利尿剤代わりに用いられることがあります。そのほか、ビタミンCやβカロテンも含まれているので、美肌効果が期待できます。野菜のなかでもトップクラスの含有量を誇るグリンピースの食物繊維は大半が不溶性食物繊維で、腸の水分を吸収して腸内で膨らみ、便の排泄を促すだけでなく、腸に溜まっている老廃物の掃除もしてくれるので、腸内環境を整えることもできます。腸内で膨らむことから満腹感の維持にもつながり、糖の吸収を穏やかにすることから、ダイエットにも適しています。[スポンサーリンク]グリンピースの人気&簡単レシピグリンピースは別名、「みえんどう」「青えんどう」と呼ばれ、えんどうまめの未熟な豆を食用にしたものです。グリンピースの旬は、3月から6月。主な産地は、鹿児島や福島、千葉などです。冷凍食品や水煮缶詰としても多く出回っています。グリンピースの主な調理法は、炊き込みご飯、スープ、サラダ、炒め物などです。おすすめレシピ冷凍グリンピースのおこわおにぎりもち米&グリンピース好きの旦那さまが「おにぎり屋さんができるよ!」と大絶賛!グリンピースたっぷりゆえに握りにくいので、ラップにくるむとやりやすくなるようです。握らずにそのまま食べてもOK。家で食べるならお茶碗によそったのを海苔でくるみながら食べても良いですね。「苦手な人が意外と多い『グリーンピース』、特に冷凍は自分も苦手...」という方が作り、「これは旨い!」と思わず一言。蒸しパンやケーキに混ぜたり、ポテトサラダに加えても美味しく、グリンピース克服に大きく貢献!多めに作って冷凍しておけば、いつでも好きなときに使えます。豚肉とグリンピースの煮込みシェフ直伝!旦那さまも大喜びで飛びつくという一品です。グリンピースのおいしさを改めて実感。風味が全然違うので、欠かさずに入れてください。味付けは必ず砂糖から。調味料を加える順番も味を大きく左右します。じゃがいもとグリンピースの煮物ほっこり♪コク旨♪定番ながら抜群のコンビネーション。水分はしっかり飛ばし、味をよく染み込ませて仕上げましょう。2015年版(七訂)に準拠しています。2015年版(七訂)について:文部科学省のページを参照してください。グリンピース(生)の食品成分部分をクリックすると開閉します。[スポンサーリンク]むくみとセルライトにお悩みならセルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。おすすめマッサージローラーと栄養抜群の野菜をご紹介お読み頂きありがとうございますもし宜しければシェアをお願い致します。/七訂(2015年12月25日改訂版:文科省)に準拠しています。)を完全収録!スマホでも食品成分表が見やすいように工夫していますので、ぜひお役立て下さい。