中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い!「ホームページを見て予約をします・・・」とお電話ください。ウルトらマンです(0IO)/2月に入ってしまいましたが1月号を送らせていただきます。時間がたつのが早いのもいいこともあります。春になって暖かくなるのもアッという間に来ることです楽しみに待ちましょう(^^)今月は、お知らせはありません。ためにと思って散歩を毎日しています。歩き始めて3カ月ぐらいから左の膝の内側が痛くなってきました。家族に相談すると「筋肉が強くなったら、良くなるから続けた方がいい」と言われました。このまま続けて大丈夫でしょうか?答えKさんご質問ありがとうございます。歩くことは健康には良いことです。足の裏に痛みが出てきます。骨の変形まで引き起こす可能性があります。明らかにサイズがあってない靴でウォーキングをしている方がいます。ご自身の健康を考えるのであれば靴選びは最低限度必要です。膝や股関節に負担がかかります。膝は体重がかかった時に内側に入っていると考えられます。医師や我々のような治療家に一度指導してもらった方がいいですね。3、距離いきなり1万歩を目指す方がいますが、それは無謀です。物足りないぐらいから初めて、2週間ごとに距離を増やしていくことをおすすめいたします。45分以上に達したら週に2回は散歩をお休みする日を作ることです。休みを作る方が筋肉の疲労を最小限にすることができるからです。競わないことです!散歩は競争じゃありません。健康増進のためのものです。【散歩前のストレッチ】はこちらを参考にしてください。technology.。