.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}日々の暮らしの中で、困ったこと、解決したいことのヒントなど・・・。2013.05.07いつの間にか身体の中に溜まってしまった有害物質は、原因不明の体調不良を起こしたり、色々な病気の引き金になります。デトックス(毒出し)をすれば、血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝が活発になって病気にかかりにくくなるばかりか、老化予防にもなります。定期的に毒出しをしてスッキリしましょう。体のデトックス(毒出し)をするには?きれいな水を多めに飲む解毒作用のある食品を積極的に食べる運動する半身浴や岩盤浴をするサプリメントを利用するスポンサーリンク体のデトックス(毒出し)をするには?デトックス(毒出し)には、次のような方法があります。ともに体内の毒素や老廃物が排出されますが、そこには必ず水が関係してくるからです。発汗や排尿などによって一日に失う水分の量は、約1.5リットルと言われますが、デトックスのためにはもう少し多めに飲むと効果的です。水道水には、消毒用の塩素や鉛、環境ホルモンなどが混入している場合もあるため、ミネラルウォーターかまたは浄水器を通した水を飲むことをおすすめします。水は冷水よりは常温で、また、一気に飲むよりはこまめに飲むのが効果的です。解毒作用のある食品を積極的に食べる有害ミネラルの75%は便から排出されるため、解毒作用のある食品を積極的に食べることにより、デトックス効果が高くなります。食物繊維の豊富な玄米、玉ねぎ、ごぼう、こんにゃく、ねぎ、ニラ、海草などは、便と一緒に毒素を体外へ排出します。ニンニク、キャベツ、ブロッコリー、大根などは肝臓の解毒作用を強化し、味噌、しょう油、ヨーグルトなどの発酵食品は活性酸素を抑え、毒素を無害化する働きがあります。時々プチ断食などをして腸や肝臓を休ませると、解毒力も回復しデトックス効果が高くなります。運動する運動することにより、汗と一緒に体内の毒素や老廃物を排出することができます。同時に全身の血行が良くなり、身体の隅々まで新鮮な酸素も行き渡るため、デトックス効果がアップします。好きなスポーツで汗を流したり、ウォーキングやスロージョギングなどの有酸素運動をするのも効果的です。半身浴や岩盤浴をする半身浴や岩盤浴で身体を温めると皮脂腺が開いて汗が大量に出ますが、このときに毒素や脂肪分も一緒に排出されます。半身浴は、自宅のお風呂でぬるめのお湯におなかのあたりまで20分ほどつかるだけなので、手軽にできるデトックス法と言えます。岩盤浴は温められた石の上に15分ほど横たわるだけですが、5分ほどの休憩を入れて3回くらい繰り返すと効果的にデトックスをすることができます。音楽を聴くサプリメントを利用する昨今では解毒作用のあるサプリメントが各種、販売されています。忙しいときでも手軽にできるデトックス法として人気がありますが、効き方には個人差があるので、成分表示を良く読んで自分に合うサプリメントを選ぶことが大切です。解毒作用のあるサプリメントとして、水素、酵素、ペクチン、ケルセチン、α-リポ酸、ビタミンB群、亜鉛、クエン酸、乳酸菌、L-カルニチンなどがあります。救急車の呼び方を覚えておこういざという時のために、救急車の呼び方を覚えておきましょう。「119」へ電話をすると、消防から一問一答形式で聞いてきますが、ある程度パターンが決まっているので、どう答えたらいいかを一度シュミレーションしておくといいかもしれません。水虫を家族にうつさないために注意したいこと家族に水虫に感染している人がいる場合、他の家族にうつる可能性が高くなります。水虫に感染すると、かゆみや痛みなどつらい症状が出るばかりか、なかなか治りにくいため他の家族にうつさないように注意することが大切です。「体が熱い、めまいがして気分が悪い、もしかして熱中症かも・・・」と思ったら、どうしたら良いかをまとめました。ここでご紹介しているのは、熱中症の中でもごく軽い初期症状の場合の応急処置法です。蚊に刺された時の対処法・痒みを止める裏ワザ夏は、夜間や戸外での活動時によく蚊に刺されます。蚊に刺された時の対処法と痒みを止める裏ワザがいくつかあるので覚えておきましょう。会議中や彼女とのデート中、接客の仕事中、法事の最中など、くしゃみをしちゃいけないシーンなのにくしゃみが出そうになったら・・・。こんな時のためにくしゃみを抑える方法を覚えておきましょう。夏の暑さがピークを過ぎる頃、なぜかだるい、体が重い、食欲がないなどの症状があらわれることがあります。夏の疲れが残っているためですが、このような症状は早めに解消してスッキリしましょう。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。