́)腰痛をはじめとする関節の痛みにはとりあえず湿布貼って様子見するという風潮がありますよね。関節の痛みにはいろいろな原因があり湿布が有効なのはその一部にすぎません。湿布の中にも種類があり成分や目的が違ったりします。大きく分けるとこの三つになるようです。一般的に知られている湿布は大体冷湿布です。冷湿布はカンフルやメントールなどの皮膚の冷覚を刺激する成分と(≠冷やす)サリチル酸メチルという消炎鎮痛剤が配合されています。湿布自体に水分が含まれている為、それが蒸発するときに患部の熱を奪います。冷湿布を張ることで■患部の熱を奪う■患部に冷感を与える■患部の痛みを感じにくくするこれらの効果を得ることができます。靭帯を痛めたり筋肉に炎症があったりして患部が熱を持ってる場合の非常に有効な手立てとなります。今度は温湿布ですが冷湿布と同様、サリチル酸メチルが配合され湿布自体に水分が含まれています。それに加えて唐辛子エキスのカプサイシンなど皮膚の温点を刺激して血管を拡張させます。温湿布を張ることで■患部の痛みを感じにくくする■水分の蒸発により熱を奪う■患部の毛細血管を開かせるこれらの効果が得られます。本来は温めるために使われがちな温湿布ですが意外と熱を与える効果は見込めそうに有りません。温湿布自体を貼る前に温めておけば話は変わりますが一般的にはそのまま使用することが多いのでやはり使いどころが難しそうです。一般的には慢性的な関節痛などの症状や(肩こりや慢性腰痛など)筋肉痛の緩和に使われています。第二世代の湿布というのはNSAIDsと呼ばれる強力な消炎鎮痛剤を配合したものです。ボルタレンとかフェルビナクやインドメタシンなど聞き覚えのある成分がここに含まれます。うすいテープのような素材であることが多く冷湿布や温湿布のように水分をあまり含んでいないモノもあります。この湿布はサリチル酸メチルとちがい消炎鎮痛能力が非常に強力ですがその分かぶれやすいというデメリットがあります。こんな風に湿布の種類だけでも色々あって腰痛の原因も数えきれないぐらいあるのに腰痛だから湿布貼って様子見しよう...なんて言うのはサイコロ5つぐらいを振ってぜんぶ同じ目になるぐらいの感覚かもしれません。ストレッチすれば30秒ぐらいで腰痛が改善することも少なくないので湿布だけに盲目的に頼るのはやめましょうね。ちなみに↑の動画は腰痛の改善率が非常に高いストレッチになっています。