2019.10.19この記事は「断酒しようと思ったときに人間関係で気をつけたいこと」です結論は「飲まない人との付き合いを増やす」です「断酒しようと思うけど飲み友達とは会わないほうがいいですか?」と聞かれることがあります。私がTwitterを見ていてアルコールに限らず依存症の人で以前のままの人間関係を続けている人が結構いることを知りました。私の経験上ですが、飲み友達との関係には慎重になったほうがよいと思います飲み友達と「酒を飲まなければいいだろう」といって居酒屋通いを続けるのはかなり危険です断酒して間もないころは誰でも不安定ですわざわざ危険な環境に自分を置くのはリスクが高すぎると思いますとは言っても毎日行きつけのお店に通っていた理由は寂しいからですよねそこで人間関係をリストラすることについて私の体験を中心にまとめました。断酒が安定してきたら色々な人と楽しい関係を持ちたい飲み友達は清算する清算したほうがいい理由(私の体験から)私がまず一番最初に心がけたのは、飲み友達を清算することでした断酒をしようと思う人にとっては飲み友達は断酒を妨げる存在になります。あなたが「怪しげなビジネス」や「インチキな宗教」に「はまってしまった」としますその時「ヤバイ!」と思い「自分が進みたい方面の仕事」「自分が本当に癒されるコミュニティ」の存在を知り「そちらに移りたい」と思います「怪しげなビジネス」「インチキな宗教」の人たちはあなたが抜けることを全力で阻止しようとします基本的な構図はこれと同じです「怪しげ」「インチキ」とあなたが思ってもそこに属している人は「まっとう」「健全」だと思っています。いう関係はすっぱり清算する以外ないと思います善悪の問題というよりも「価値観」が違っているからです「断酒しよう」と思い始めたあなたと「飲むのが楽しい」と思っている人とではもうすでに価値観がすっかり違っています断酒を始めたころは「このままではまずいことになる」と思い「断酒しよう」と思うのですが、世の中には気分良く酔っぱらっている人がたくさんいますお酒が合法でどこでも安く手に入るということを考えたら「怪しげなビジネス」「インチキな宗教」より世間に認知されているだけ余計に厄介です。この関係はすっぱり切るべき関係だと思うことが大切だと思います。アルコールは依存性物質です。医学的に違法薬物より依存性が強く危険度は高いという報告がたくさんありますこちらの記事ではアルコールはヘロインに次いで2番目に危険とされています。them.theconversation.comこちらの記事も参考になります。私は10年前、今度こそ断酒しなければいけないと思いましたその時携帯(当時はガラケー)の電話帳を家内と娘を残して全て消去しました。会社も解雇されましたのですっぱり人間関係は清算されました。断酒継続をした後に、電話帳に登録される人は、みんな飲んでいた私を知らない人ばかりです新しく電話帳に登録される人数が増えていくのも楽しみになりました逆に飲み友達のことを考えると断酒ができないと思うならばまだ決意ができていないのだと思います。それについては後で書きます。カミングアウトするほうがいい理由その意味でも「断酒」を宣言したほうがいいと思います仕事上の都合で難しい人もいるかもしれません。私は営業職や飲食店でずっと勤務していて「断酒」を志しながら失敗する人をたくさん知っています一方自分で保険の代理店をしていたり、家族経営の飲食店のオーナーでも継続できている人は「私は飲めない」ということをはっきり伝えて、そのうえで仕事をしていますアルコール専門病院に入院していても診断書や傷病手当の用紙に「うつ病・アルコール依存症」と併記されているのをいいことにアルコール問題を会社に十分説明しない人はいます。医師もソーシャルワーカーも「解雇されたら困る」と言われれば強く言えませんしかし先ほども書きましたが、アルコールが怖い依存性物質なのに、世の中の大半の人はアルコール依存症という病気のことを理解していません結局その後、飲み会などで失敗するのは自分です。依存症のことを相手に理解してもらうのはとても難しいことですが「私は飲まない」と言うのは難しくありません。私自身は「飲めない身体です」「昔飲んでいましたが、今はお医者さんから一滴でも飲んではいけないといわれています」と言ってなお強要されたことはありませんそれでも泥酔している人は絡んでくるかもしれませんが、今はそういったことは犯罪行為です。「アルハラ」になるので毅然とした態度で飲まない姿勢を貫けます。この記事ではアルハラの事例を法律とともにまとめました。最後にアルハラ対策として飲み会の主催者・幹事に望むことを書きましたalc-recovery.comカミングアウトしてもつきあい続けてくれる人は自分の理解者になる「断酒」を宣言してもつきあってくれる人は理解者だと思います少なくとも断酒の邪魔をする人ではありません。アルコール依存症を克服した過程を書籍でアピールしてとっても活躍している社長さんもいるよ。希望に変える勇気』をAmazonより出版しております。回復して、#中小企業診断士(経営コンサルタント唯一の国家資格)として現在活動している自身の体験を綴っています。2019私自身の体験からも「断酒を喜んでくれる友人・知人」との人間関係は、飲んでいた頃よりずっと良くなりましたその喜びは、わずかに切れた人との人間関係とは比べようもなく重要感があり、私を満たしてくれています。人間関係をリストラするのがいい理由は飲んでいた頃の「心の穴」にある私はアルコール依存症は基本的に孤独感を強く感じている人が大半だと思います人と一緒にいてもどこかで浮いている、なじめない自分をもて余します酒場に集まっている人は多かれ少なかれ同じような感情を持った人が集まっています。素面の人間関係で埋められない「心の穴」を酒の力を借りて埋めようとしていますしかし、酒の力を借りているということは本質的にはその人間関係では埋まらないということです。断酒を継続する上で大切なことは「なぜ飲まずにいられなかったのか」を知ることです酒で埋めてきた「心の穴」を素面で埋めることが断酒継続のカギになると思いますそういった意味でも人間関係をリストラする必要があると思います孤独から酒を飲むことについてはこちら寂しくて酒を飲むと人は余計に孤独になる寂しい時に酒を飲む人はたくさんいます。それがずっと続くといつの間にか依存になっていきます。寂しい酒に逃げるのが依存症の特徴の一つで、特に一人暮らしの女性に増えているようです。依存症になると周囲との壁がさらにでき悪循環に陥ります。同じ悩み・病気の人との共感が酒の代わりに寂しさを癒すことについて書きました。断酒継続するときに心がけたいことは飲まない人とつきあうことだと思います特に断酒して日が浅いうちは、同じ病気を持ちながら今飲まない生活(ソブラエティ)を続けている人と一緒に過ごす時間を増やすことです。その意味で自助グループはおすすめです。自助グループが夕飯時に始まる理由は「飲み友達」から「飲まない仲間」へ人間関係をシフトさせるという意味もありますただ自助グループは万能でも天国でもありません。大切なのは自分の断酒のための「自助グループ」だという認識だと思いますついつい「自助グループ」のための自分となりがちですそれでも飲み友達との何も生み出さない関係と違って、うまくいかない人間関係から学べるところがたくさんあります。自助グループのメリットとデメリットはこちらにまとめました。私が思うメリット・デメリットアルコール専門病院では自助グループを勧められます。私は自助グループは大嫌いでした。自助グループのおかげで断酒ができるようになりました。私は自助グループが好きな気持ちも嫌いな気持ちも分かるつもりです。私から見た自助グループのメリットとデメリットをまとめました。alc-recovery.com断酒が安定してきたら色々な人と楽しい関係を持ちたい同じような病気の人とのつながりを一定以上持ち続けられれば、それと並行して色々な人とつきあっていくほうがいいと思いますできれば参加できるコミュニティを増やして、どこかで行き詰ってもどこかでリカバリーできれば心は安定するかもしれません断酒は新しい人生のスタートになると思います。私は断酒して本当によかったと思うし断酒後の人間関係のほうがはるかにいいと実感しています飲んでいた頃に迷惑をかけた人に償いができればそれに越したことはありません。私の経験上ですが償いは簡単ではありませんので焦らず取り組むほうがいいのではないだろうかと思っています。断酒9年半を振り返って感じる断酒の効果ベスト8断酒したらどんないいことがあると思いますか?私は「断酒はメリットしかない」と言いたいです。断酒継続するため、依存症の人のためのコミュニティ参加は最初のうちは特に大切です。安定してきたら、コミュニティを分散することをお勧めします。仕事+趣味+断酒などです。見つかりませんでした。そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。(1)vega0323Vega星人アルコール依存症と診断されて18年。飲まない生活を基本にして回復を目指しています。得意技は「度重なる失敗から断酒継続ができるようになった経験値」です。仕事と愛妻の介護とブログで一日が終わります。断酒の継続・依存症からの回復・本人と家族の生きづらさの克服をテーマにブログ運営・Twitterでの発信をしています。そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。(1)vega0323Vega星人アルコール依存症と診断されて18年。飲まない生活を基本にして回復を目指しています。得意技は「度重なる失敗から断酒継続ができるようになった経験値」です。仕事と愛妻の介護とブログで一日が終わります。断酒の継続・依存症からの回復・本人と家族の生きづらさの克服をテーマにブログ運営・Twitterでの発信をしています。vega0323タイトルとURLをコピーしました。