11:02旬の食べ物~栗~身体に良いとされる食べ物は色々ありますが、何はともあれ旬のものを頂くのが、手っ取り早く分かりやすい食養生ではないでしょうか。エネルギーを作り出すときに必要なビタミンB1(チアミン)が豊富。コラーゲンの生成や免疫力に関わり抗酸化作用もあるビタミンCも豊富で、でんぷん質包まれているために熱に弱いビタミンCが守られ吸収されやすい。不要なナトリウムを排出し水分バランスを保つカリウムが豊富。食物繊維が意外にサツマイモより多い。胃腸の働きを助け体力をつける,下痢を止める。自分で茹でて剥くのはちょっと大変だけれど達成感はあります!スーパーやコンビニには簡単に食べられる甘栗や焼き栗も売っているので、なんだか元気がないな...なんていう時のおやつにオススメですよ。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。