-筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー⇒詳しいプロフィールはこちら安藤ひろゆき東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。『どうしても甘いものを食べたくなる!』というものがあります。僕は、これはあるあるネタではなく、ただ甘いもの食べたい人の言い訳だと思っていますが。しても甘いものを食べたくなったときの対処法は実はたくさんあります。欲求を押さえることは出来ないけど、コントロールはできる本当にどうしても甘いものが食べたいのか?ダイエット中にどうしても甘いものを食べたくなったときの対処法をする前に、1つ確認をしなければならないことがあります。本当にどうしても甘いものが食べたいのか?ってことです。ポイントは『本当に』ということです。前にこちらのブログでブロッコリーを食べる事を想像する方法をお伝えしました。『甘いものが食べたい!』と思った時に、それがブロッコリーでも食べたいかってことです。この答えが、『ブロッコリーならいらない』というのなら、どうしても食べたいのでなく、目で甘いものを欲しがっているだけです。エネルギー的に枯渇していて、どんなものでも食べたいなら、ブロッコリーでも食べたいはずですから。なると、身体がどうしても甘いものが食べたいと言ってるのではなく、あなたの脳がどうしても甘いものを食べたいと思わせているだけです。『そんなの頭で理解出来ても、甘いもの食べたいから仕方がない!』というあなたは、身体を動かしてみましょう!僕のオススメは『スクワット』をすることです。運動をすることで、アドレナリンなどのホルモンが出て、血糖値が上がり、空腹や食べたいという衝動を押さえることが出来ます。甘いものをブロッコリーに置き換える。食べる前に身体を動かす。この2つの方法を試して、それでも甘いものが食べたいなら、あなたは本当にどうしても甘いものが食べたいのだと思います。なったら、甘いもの食べちゃいましょう!『えっ!?』って思ったあなた。それだけやっても、甘いもの食べたいなら、本当に甘いもの食べたいんだから、食べちゃったほうが良いです。それ以上の我慢はストレスになり、余計痩せなくなる危険性が高いです。