シミ対策で透明美肌をめざすには?|スキンケア最新情報!スマートフォン専用ページを表示シミ対策で透明美肌をめざすには?|スキンケア最新情報!いつまでもキレイな素肌を保つにはシミ対策は必須です。お肌に合ったスキンケアで美肌をめざしましょう。シミ対策オススメ情報ハイドロキノンを4%配合!シミ対策に【プラスナノHQクリーム】プロフィールシミ対策のプロ美肌を保つために、美白化粧品を厳選し日々シミ対策を研究しています。肌のターンオーバーを整える肌のターンオーバーを整える顔のシミを早く消すのに効果的なのはスキンケアだと思われがちですが、それ以上に大事な事があります。それは、肌のターンオーバーです。人の細胞はどんどん生まれ変わっていて、それは肌も同じです。肌のターンオーバーを正常に保つことがシミのない健康的な美肌の秘訣です。透明感のある美肌を手に入れることのぞめるからです。肌のターンオーバーの正常化というのは大事です。今までちっとも薄くならない、消えないシミも肌のターンオーバーを活性化させることで、シミの原因であるメラニン色素を皮膚から排出することができます。肌の細胞が生まれ変わることをいいます。具体的には、表皮の角質細胞が入れ替わることです。メラニン色素がきちんと排出され、シミを防ぐなど、ターンオーバーの仕組みの下、肌はいつも健康で強くて美しい状態を保とうとしています。このように、ターンオーバーは若々しい健康な肌を保つためには、とても大切な肌のサイクルです。ターンオーバーすることで、肌内部の天然の保湿成分が作られます。表皮の一番外側にある角質層は表皮細胞(角化細胞)がぎっしりと積み重なっています。古い細胞は次々と体外に剥がれ落ちて排出されます。基底層の4つの層で構成されています。約14日間角質層にとどまった後、アカやフケといった角片(かくへん)となり、体外に排出されます。◇ターンオーバーを正常に保つことが美肌のヒケツターンオーバーのサイクルは平均28日ですが、個人差があります。30日周期の人もいれば、35日周期の人もいて、それがうまく回っていれば問題ありません。普段は意識しませんが、ターンオーバーを繰り返して肌は入れ替わっています。生理周期のように体温の上下もないのでターンオーバーの周期を測ることはできません。ターンオーバーは早すぎても遅すぎてもいけないので、しっかりと正常に維持することが大切です。そのためには食事も大切です。加齢や睡眠不足によって、そのサイクルが早まったり遅れたりすることがあります。肌は傷つくと、傷ついた細胞を早く外に出そうとターンオーバーが早くなることがあるのです。逆に、傷ついたことで、その部分のかわが厚くなり、ターンオーバーが遅くなることもあります。2.細かい炎症などによるターンオーバーの乱れ紫外線が当たることで角質が厚くなったり、摩擦によりそこに細かい炎症が起きてターンオーバーが乱れるケースもあります。3.睡眠不足によるターンオーバーの乱れ睡眠不足も正常なターンオーバーを阻害して、それが肌の急激な老化につながることがあります規則正しい睡眠を心がけてください。◆ターンオーバーが長くなったらスキンケアでしっかりサポートしましょう年齢を重ねると代謝が落ちるので、ターンオーバーは長くなっていきます。以前は肌が傷ついても、1〜2か月でよくなっていたのに、1〜2年かかるというのはターンオーバーが長くなった証拠です。その結果、虫刺されの跡が治りにくくなったり、色素沈着を起こしやすくなるというデメリットが生じます。そのことをきちんと認識して、日頃からしっかりお手入れすれば、ターンオーバーが長くなっても健康的な肌は保てます。◇ターンオーバーを正常化するには・・・・ターンオーバーを正常な周期に整える5つのポイントターンオーバーの周期は、基本的な生活習慣とスキンケアによって、整えることができます。言い換えると、これのサプリだけ飲めばOK,とかこの化粧水だけ使えばOKといったお手軽な方法はありません。食や睡眠といった基本的な生活習慣を整えることが一番の対策となります。守っていくと効果のある5つのポイントは・・・1.しっかりUVケアをする。紫外線が当たることで角質が厚くなり、ターンオーバーが乱れるケースがあります。日焼けをして炎症を起こした場合は、肌が赤く腫れ、その数日後には皮が剥けます。これは日焼けによってダメージを受けた表皮が修復を急ぐためにひと皮剥けるという現象です。この時のターンオーバーは非常に速まっています。肌に残りシミになってしまいます。2.栄養バランスの良い食事を摂る肌の細胞は、私たちが食事で摂った栄養素で作られます。毎日の食事で、栄養をバランスよく摂取することです。毎食ごとに栄養バランスをとることができれば理想的ですが、難しい場合もあります。その場合は、1日・1週間など、少し長い期間の中でバランスが取れるようにしましょう。2.質の良い睡眠をとる(睡眠不足はターンオーバーの大敵です)眠っている間には、体に必要な様々なホルモンが分泌されます。中でも、ターンオーバーに直接的に関係が深いのが、『成長ホルモン』です。成長ホルモンが体の新陳代謝を促し、私たちの筋肉や骨、髪や肌を作ります。成長ホルモンは、入眠後3時間(その中でも特に最初の90分間)に分泌が高まると言われています。そのため、この間に目覚めることなく深く眠ることが『質の良い睡眠』の一つの条件です。3.肌をこすりすぎない肌をこすり過ぎると、そこに細かい炎症が起きて、角質細胞を無理にはがし取ってしまうことがあります。すると、肌はその部分を修復しようとします。そのために一時的にターンオーバーを早め、ターンオーバーが乱れるケースがあるためです。皮脂を分泌する皮脂腺の働きも低下します。そのため、ターンオーバーが乱れることで、肌は乾燥します。乾燥した肌は、紫外線などの外部の刺激を受けやすくなります。毎日のスキンケアでしっかりと保湿を行い、肌の潤いを補うことが重要です。乱れてしまったターンオーバーの周期を正常化することができます。Reserved.×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。