ゆるしぼスマートフォン用の表示で見るゆるしぼアラフィフ女の、主にランニングと悩めるダイエットに関するメモ。昨日のメニューを今朝こなす。暑くなってきたもんで仕事のあとのスピードトレーニング無理w身体への負担デカすぎ。昼寝しないと持たないよ。ナイキランじゃなくガーミンでやった。音で知らせてくれるほうが楽だ。ウォッチみながら200ごとにダブルタップするのめんどい。してマイコーチをWatch側に送れないのかね。音声コーチはできるのにさ。回復は3分で9本のペースは4:11、4:06、4:11、4:33、4:31、4:35、4:30、4:33、4:36。ちなみに指示ペースは4:25。感覚だと途中から全力走ではないね。完全に全力のほうがいいのかな・・・。今週はもう1回スピードランがある。その時はマジ全力で走ってみるか・・・。10.01kmを1:08:42であった。ペース6:52/km。...2017-09-16インターバル走ってむずかしい8週目のメニュー終了。メニュ...2017-05-27約1時間スロジョグ金曜の遅番の翌日は、やっぱり5時起きは無理。腹部エコーと血液検査プログレッションランスピードリピート月別アーカイブはてなブログをはじめよう!neko_aburaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。