いつも、サラダ油を使っていたところをココナッツオイルにすればいいんです。→クックパッドでココナッツオイルのレシピ一覧を見る2.トーストにマーガリン代わりで使うこちらもとっても簡単な方法です。毎朝食べるトーストに、マーガリンやバターを塗りますよね。その代わりに、ココナッツオイルを塗ります。マーガリンは有害なトランス脂肪酸が多く含まれていますし、バターには太りやすい飽和脂肪酸が多いため、トーストにはココナッツオイルを選ぶのが最もヘルシーです。この食べ方はココナッツの香りが結構しますので、苦手な方はやはり1の料理に使うというのが一番おすすめです。3.コーヒーやココアなどに入れるココナッツオイルをスプーン1杯分コーヒーやココアなどのホットドリンクに入れてみましょう。脂の膜が張り、荒れやすい唇を守る保湿効果もあります。香りが苦手なら精製ココナッツオイルでもOK!ココナッツオイルの栄養素を十分に摂るためには、未精製のエキストラヴァージンココナッツオイルの方が好ましいですが、どうしてもココナッツの独特な香りが苦手な方は、精製のヴァージンココナッツオイルでも良いでしょう。いう方は、サプリでもOKです。ココナッツオイルのサプリは、精製ココナッツオイルで除去されているラウリン酸も十分に取ることが出来ます。やって使うの?」とわからないことだらけでなかなか生活に取り入れることができずにいました。アロマテラピーを学び、ココナッツオイルの効能を知ってからは、「こんな良いもの使わないなんてもったいない!」と思いなるべく毎日摂るように心がけています♪ココナッツオイルを摂るようにしてからは、野菜炒めやチャーハンなど油を使う料理でも罪悪感がなくなり、肌荒れや体調不良に悩まされることが少なくなりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Wellbeingブロガーブロガー・メディアディレクター。趣味はカフェ巡り、ヨガ、波乗り。【ワーホリ留学お悩み相談・60分カウンセリング】今日からできることアドバイスします!帰国後、後悔しない自分になるために。(15)CLOSEMINTY「MINTY」はAyakaが運営する個人ブログです。海外生活・ワーキングホリデー・アロマテラピー・ヨガ・美容など、女性向けのコンテンツを多岐のジャンルに渡り発信しています。Y「MINTY」はAyakaが運営する個人ブログです。海外生活・ワーキングホリデー・アロマテラピー・ヨガ・美容など、女性向けのコンテンツを多岐のジャンルに渡り発信しています。