サクです!何回かブログに書いてはいますが自分は筋トレを続けています。初めに自分がどれくらいの頻度・質でやっているのかを書きたいと思います。腹筋・腕立て伏せ・スクワット以上。うーんショボいですね。ガチでやってないんですね。ジムとかに行きたいですがお金も施設もないんでとりあえず部屋の中で出来る自重トレーニングだったりダンベルを使ったトレーニングをしています。筋トレはすぐ辞めたくなるこれは筋トレを開始して改めて思ったんですが筋トレってクソだるいっすわあああだってですよ、筋トレはすぐに結果が出ません。自分は上で書いたような内容を4月の後半に始めましたが目に見えて変化があったのは腕だけですよ。腕はちょっとだけシャープに引き締まりましたが腹とか足とかは変化なし。毎日、生きてるだけで疲れるのにわざわざダンベルを上げ下げしようなんて普通は思いませんし思っても行動に移すのは非常に難しい。やってモチベーションを維持していたか次書きます。妄想をしまくれ...未来の自分をそもそもなぜ自分は筋トレを始めたのか。それはモテたかったからなんですね。いうのが始めた理由なんです。結果としては今のところダイエットが少々しか効果は出ていません。続けられているのかはやはり未来の自分を妄想しているからだと思います。・体が引き締まったことによる自信で毎日楽しい生活の自分これらを想像してダンベルを上げ下げ出来てます。具体的でもいいと思います。想像して勝手に脳内で動かして考えて筋トレをすると良いと思います。いうか、しょっちゅう自分もしています。筋トレは継続が一番重要だと聞いたので自分はこういった未来を考えて少しずつしています。それと形から入るのはいいと思います。ダンベルを買うとかプロテインを買うとかでやる理由を付けるのもいいと思います。周りの人に言ってもいいと思います。ハードルを上げて続ける理由にしたり、筋トレ仲間が出来てモチベーションに繋がります。レベルアップ今まではダンベルも4kgの軽いやつを使ってましたが最近10kgのダンベルを購入しました。それにスクワットの際にダンベルを持つなどの負荷を加えました。装備を増やしたり負荷を増やしたりしています。やって自分の普段の筋トレの基準を上げていけば頑張れると思います。負荷が掛かる筋トレをすると上で書いたようにすぐには結果は出ないのでほぼ続けられません。自分はまだまだのペーペーですが、これだけは思うことがあります。正しい筋トレ方法がなんなのかとか、大量にやらないといけないとか考えて挑戦したいけどやらないならば見よう見まねで始めたほうがいいと思います。以下に当ブログのプライバシーポリシーを記載します。当ブログでは、メールでのお問い合わせ、メールマガジンへの登録などの際に、名前(ハンドルネーム)、メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合がございます。これらの個人情報は質問に対する回答や必要な情報を電子メールなどをでご連絡する場合に利用させていただくものであり、個人情報をご提供いただく際の目的以外では利用いたしません。当サイトでは、個人情報は適切に管理し、以下に該当する場合を除いて第三者に開示することはありません。ご希望の場合には、ご本人であることを確認させていただいた上、速やかに対応させていただきます。当サイトでは、一部のコンテンツについてCookie(クッキー)を利用しています。Cookieとは、サイトにアクセスした際にブラウザに保存される情報ですが、お名前やメールアドレス等の個人情報は含まれません。当サイトにアクセスいただいた方々に効果的な広告を配信するためやアクセス解析にCookieの情報を利用させていただく場合があります。ブラウザの設定により、Cookieを使用しないようにすることも可能です。当サイトで利用しているアクセス解析、広告サービスは以下のとおりです。広告ネットワークの配信する広告が掲載されます。この広告サービスでは、上述のCookieを利用することで、ユーザーが当サイトに訪れた情報や過去他のサイトに訪れた情報に基づき、適切な広告を表示します。Cookieを利用した広告を無効にする方法についてはこちらの広告設定をご参照ください。当サイトは、個人情報に関して適用される日本の法令を遵守するとともに、本ポリシーの内容を適宜見直しその改善に努めます。修正された最新のプライバシーポリシーは常に本ページにて開示されます。当サイトのコンテンツ・情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、誤情報が入り込んだり、情報が古くなっていることもございます。当サイトに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。まではてなブログをはじめよう!saku13245さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。