糸島市のヨガ教室「陽和(ひより)」主宰の陽子SUNが、女性のためのヘルシーライフスタイル情報を発信しています。呼吸法を身につけるのは、何もヨガや気功、瞑想の時に行うという事に限ったことではありません。「生きていることを全部呼吸法にすること」という立場で自分で工夫して世界を開いて行く、生活化することが大事だと、以前、龍村先生が日経新聞に「ウォーキング呼吸法」ということで紹介されています。別に難しいことではなく、歩いているときに「吸って、吸って、吐いて、吐いて」と、動作と呼吸を合わせる、それだけなんですけど、そういうことを意識して歩くのと、そうでないのとでは全く違う。階段を上がるのでも、動作とリズムを合わせてサッサと上がっていくと、結果が全く違うということですね。そんな風に呼吸を意識して生活に取り入れると、特別なことをしなくていいから楽だし、生活の中に発見があって、自分のものになっていくという事です。リズミカルに呼吸を続けていくと、自然に副交感神経の働きが高まってきてリラックスできます。自律神経の働きを良くするのには、嗅覚を刺激し、直接脳に伝わるアロマテラピーの力をかりるのも良いでしょう。アロマの精油などで好きな香りを嗅いでいると、自然と呼吸も深くなっています。呼吸に意識を向けることで、自分の呼吸に気付け、自然に深い呼吸ができ、またデトックスできて、リラックスできて、からだの循環が良くなる。呼吸を生活化していくことで、セロトニン(幸せホルモン)を出して今ある幸せにも気付けるようになります。今日から是非、呼吸法の生活化を意識していきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。心の風通しを良くするRECOMMENDこちらの記事も人気です。美容、健康ブログ管理人プロフィール福岡県糸島市で活動しています、ヨガインストラクターの陽子SUNです。心と体のこと、健康的に美しく輝いて生きていくためのライフスタイルの情報をお伝えしたいと思います。〜経歴、活動〜「巡りの良い心と体。自分風水サロン《陽和》ひより」主宰。