>むくみは毎日解消した方が良いむくみは誰でも気になります脚が疲れたと感じたらむくんでいるこのような経験は女性なら誰しも持っているかと思いますデスクワークでも立ち仕事でも脚がパンパンですという経験のある方も多いかと思いますその原因はむくみ!むくみは脚の筋肉をあまり使わないことから起きます脚の筋肉を動かすことによってリンパ液が流れます脚の余分な水分と老廃物を運んでくれる重要な役割なんです他のページにむくみの原因をかいていますの参考に。書きましたがリンパ液の血流を助ける階段のぼりおりはむくみ防止につながります軽い運動デスクワークや一日中立ってする仕事の場合どうしても脚の筋肉を動かす機会が少なくなりますそうした場合は休憩時間にちょっとしたスクワットやマッサージなどで脚を動かして刺激を与えますむくみ防止ソックス今は便利なソックスがありますその名の通りむくみ防止用ソックスやむくみ防止用ストッキングですむくみ防止用にソックスに段階別の圧力をかけた弾力性のあるソックスやストッキングですお風呂でマッサージ一番効果的なのがお風呂でマッサージです湯船にお湯を張ってお風呂に入りながらのマッサージが一番良いでしょう一日の疲れを癒すと共に、体中、脚の血流をよくしますその他の注意点その他の注意点として、塩分の摂りすぎがあります塩分を摂りすぎると水分を溜め込んで塩分濃度のバランスを取ろうとする機能が働きますそうすと必然的に代謝が悪くなりむくみの原因になったりしますあくまで塩分は摂り過ぎが良くないので、適量に。バナナやりんごなどカリウムを多く含む食べ物で水分の排出を手助けする方法もあります。睡眠は身体にとって必須です。身体の休息はもちろんこと、ホルモンの分泌など体のリズムを整える為の活動も睡眠時に行われています。脚やせに関係する体内活動は水分代謝です。...デスクワークでこっそり脚やせオフィスワーク、デスクワーク、事務、色々仕事はあるけれど。デスクワークのお仕事は多いです。それだけ悩みもあります。デスクワークをしながら脚のリフレッシュ、こっそり脚やせしたいですね。会社の中でデスクワークは色々とルールに縛られていて制約があったりしますが...できる限りの範囲で脚やせにトライしてみるのも良いかもしれません。