今回は腰周りの筋肉のストレッチをご紹介します。背中の筋肉を始め、お尻の筋肉や横腹の筋肉など、様々な筋肉を伸ばすことのできるストレッチです。両肩が床から離れないように気を付け、息を吐きながら、ゆっくりと無理のない範囲で腰を捻ってください。1.仰向けに寝た状態で両腕を開きます。2.片脚を逆側へ倒し、腰を捻っていきます。消費税増税に伴う各種料金改定のお知らせまずは、施設見学や無料体験にお気軽にご参加ください。専門の資格を持ったスタッフが親切・丁寧にご案内いたします。安全で適切な運動プログラムの無料体験指導が受けられます。ご興味のある方はお気軽にご相談ください。