スタッフ指導などで旅館内を歩き回る──。ある老舗旅館の77歳の女将の万歩計の数値は、毎日1万歩を大きく超えていた。同年代と比べて、明らかに“健康的”な生活のはずだった。ところが、ある日職場で転んだ拍子に足を骨折してしまう。病院では、骨粗鬆症と診断された。「1日1万歩で健康」というウォーキング推奨のキャッチコピーを地で行っていたのに、一体何が間違っていたのか。「実は“歩けば歩くほど健康になる”という常識は大間違いなのです。センター研究所の青柳幸利氏(運動科学研究室長)だ。青柳氏は2000年から群馬・中之条町に住む65歳以上の住民を対象にした大規模追跡調査を行ない、身体活動と病気リスクなどの関係を調べる研究を続けてきた。冒頭の女将も、その「中之条研究」の対象者のひとりだった。「1997年に留学先のカナダから帰国した際、日本では筋トレがブームになっていましたが、実際にどの程度の運動をすれば病気を予防できるかという客観的な指標がほとんどなかった。試験的に始まった中之条研究はスタートから17年が過ぎ、世界中の研究者から注目を集めている。有無などを聞く詳細なアンケート調査を年に1回行なって、健康状態を綿密に調べる。「こうした疫学研究で最も大切なのは、なるべく多くのデータを集めることです。中之条は私の...故郷で縁者が多く、協力をお願いしやすかった。回答者のうち2000人に詳細な...検査や遺伝子解析を実施。全体の1割にあたる500人には、調査のカギとなる「身体活動量計」を着用してもらう。身体活動量計はもともとクジラやイルカなどの生態研究に使われた装置で、加速度センサーを内蔵。「歩数」だけでなく、運動の「強度」まで測定できる。「従来型の疫学調査の手法に加えて、活動量計を携帯してもらったところがこの研究のオリジナルです。入浴時以外は24時間365日、活動量計を腰に装着してもらい、長い人では17年間つけっぱなしです。参加者は月に1度、指定の拠点に活動量計のデータを提出し、前月と比較しながら生活習慣についてのアドバイスを受ける。17年にわたる調査中に亡くなる住民もいるが、毎年、新たに65歳になった住民が加わって研究の規模を維持する。(保健センター)の唐澤伸子課長はこういう。「最初は少しずつ住民の皆さんに協力をお願いするところから始めました。1つの町の住民全員を対象に365日、ほぼ全活動を長期にわたって追跡する研究は世界でも他に例がなく、海外で「奇跡の研究」と讃えられているという。蓄積された膨大なデータからは、これまでの常識と異なる数々の知見が得られたという。青柳氏はこの研究によって、「運動するほど健康になる」という認識が誤りであることを示す事例を数多く見てきた。冒頭の女将の例がそうだ。1日1万歩以上でも骨粗鬆症になったのは、毎日の歩行の「強度」に問題があったからだと青柳氏はいう。TpzLdgH80.net結局「適度な運動」という曖昧な結論に落ち着くんだろうな。一日一万歩はおおいに結構。rHwF8tka0.net時間単位の徒歩は膝と背骨には傷害。mb9zLaEA0.net以上を踏まえて、質の良い歩き方がどのようなものか、専門家に話を聞いてみたい。年齢や性別、身長、体重によって基礎代謝は異なり、適切な運動量も異なる。“一日一万歩で健康”を鵜呑みにせず、各々が専門家の指導のもと実践していただきたい。最初にするべきは筋肉をつけること。BpOHUCUV0.net毎日畑仕事していた祖母ちゃんも、最後は寝たきりだった。軽作業はいくらやっても骨粗鬆症予防にならん。別に調子悪い所は無い。これがウソだと思うんだが。アメリカは筋トレブームだろうが。a9Bh9Lu20.net中之条町民の従順さがよく分かる。viewsコメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。