疲れやすくなった、たるみが目立つようになってきた。エイジングケアのためだけの時間はとれない・・・・。習慣を日経ヘルス2016年5月号が紹介していました。習慣が、特に老化に大きく影響することがわかってきたそうです。「男性は厄年の42歳頃から血管の衰えが始まり、放置すると動脈硬化が進む危険性があります。指摘した文章が、日経トレンディ2016年5月号に載っていました。テストステロン値がガタンと下がってしまうのがLOH症候群で、いわゆる男性更年期障害です。心臓病やがんのリスクも高くなるとのことです。次のリストをチェックしてみて下さい。37点以上の人はLOH症候群になりかけている可能性が高いので、生活習慣を改善する必要がある。50点を超えた「重度」の人は泌尿器科で診てもらおう。いう記事が載っていました。人)を20年近くにわたり追跡した結果をもとに、習慣的にコーヒーを飲むと死亡リスクがどう変わるかを研究したそうです。死ぬ危険性が約4割も低いことが明らかになりました。講師の近藤晴美さんは、こう解説していました。「血管壁に入り込んだコレステロールは、体内のお掃除屋さんであるマクロファージが食べてくれて、きれいに掃除してくれる。過ぎると、マクロファージは元気がなくなってしまう。コーヒーには、他にもさまざまな健康効果があることがわかっています。インが認知症予防に効果がある、アルコール性肝機能障害の指標であるγ-GTPの数値がコーヒーを飲むと下がるといった健康効果です。1日4杯ぐらいにして、おいしいからと言って、くれぐれも飲み過ぎないようにという文章も載っていました。題したインタビュー記事が載っていました。いう本で有名な哲学者の岸見一郎さんです。岸見さんが自身の介護体験を基にした親との関係の築き方などを語っています。関係を築いていく上で意識すべきことはありますかという編集部の質問に対して、岸見さんは大切なことは2点だと言っています。頭に描かないことです。子育てと違い、介護には希望がありません。元気だった親のイメージが頭から離れず、衰えた目の前の親を受け入れられない気持ちはわかります。今日も親が生きていてよかったと確認するだけで、精神的な負担がだいぶ軽減しますと語っています。一つ大切なのは、親から承認されることを期待しないことです。自分がしたことに対する報いがなく、徒労だと感じてしまう機会は往々にしてあります。ことを含めて承認を期待しなければいいのだそうです。ハードルを高くしないことで周りがとやかくいうかもしれません。そんな時こそ、嫌われる勇気が必要です。4月14日にマグニチュード6.5、16日にはマグニチュード7.3の地震が発生しました。いう特別編集号を出したばかりの時に起こりました。雑誌の冒頭には「311から5年の月日が経ちました。いつ、どこで被災するかわからないから、備えていても仕方ない、そんな考えで日々を過ごしているのが現状ではないでしょうか。