バックエクステンションをご紹介致します!エクササイズの実演は、東京・上野駅前のインフィニティ24Hフィットネスジムで活動中の木村里穂子パーソナルトレーナーです。開始姿勢うつ伏せで、足幅は腰幅程度に開き、手を頭の後ろに組みます。※手を頭の後ろに組むと強度が上がります。きつい場合は手を顔の横に保持して強度を落として行いましょう。撮影場所:インフィニティ24Hフィットネスジムスピードをコントロールしながら元の姿勢に戻ります。撮影場所:インフィニティ24Hフィットネスジム血圧が高い方は呼吸を止めないようにしてください。動画はこちらをご覧ください!※音が出ます。エクササイズ動画配信中です!目的別の回数設定や強度の調整方法は下記記事をご覧ください。「いつもと違う私に会いに行く。」日本ユニシス労働組合様機関紙のダイエット企画記事を監修しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。「バストアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。