第2回はハムストリングという太もも裏の筋肉のストレッチをご紹介します。腰痛を引き起こす原因にもなります。重要な筋肉の一つです。小まめにストレッチしてケアするようにしましょう。1.片方の脚を伸ばし、片方は曲げておきます。2.伸ばした脚の方に向かって身体を倒していきます。※なるべく膝は曲げないように注意し、背中を丸めるのではなく、背中はまっすぐのまま骨盤から身体を倒していくイメージで行うのがPoint!床に座ることができない場合、段差に片脚を乗せたり、片脚だけ後ろに引いて、前の脚の太ももの裏を伸ばしてください。消費税増税に伴う各種料金改定のお知らせまずは、施設見学や無料体験にお気軽にご参加ください。専門の資格を持ったスタッフが親切・丁寧にご案内いたします。安全で適切な運動プログラムの無料体験指導が受けられます。ご興味のある方はお気軽にご相談ください。