ある程度馴染んできたならば、傾いてみましょう。大きく息を吸って脇を天井に向けるイメージで。息を吐きながら下の脇腹を縮めます。息を吸いながら長く背骨を隙間開けるように伸ばし、吐きながら縮めていきましょう。テレビを見ながらやってみるこう頑張んないといけないですね。時間に対して我慢するという感じでしょうか?だから何かのついでにやるぐらいのつもりで、やってもらったらいいと思うんですよね。テレビ見ながらストレッチかける。