2007-11-18ダイエットガイド河口哲也が選らぶダイエット法100様々なダイエット法の中から、ダイエットを語る上で欠くことができないダイエット法を、100タイトルになるまで順次紹介していきます。FI値ダイエット:決定力4FI値ダイエットとは、松生恒夫先生が推奨するFI(ファイバーインデックス)値を使ったダイエット法です。FI値を参考にし、低カロリーで食物繊維が豊富な食材を多く摂取することで腸内環境を整えつつ痩せることを目指します。詳しくはこちらから韓国式生玄米ダイエット:決定力4韓国式生玄米ダイエットとは、1日1食100gの生玄米と、緑色の葉物野菜7枚、生ナッツ類2種類以上を食べるという食習慣を取り入れることで、体内環境を改善させ痩せやすい体質を手に入れることを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらから南雲式アンチエイジング:決定力4南雲式アンチエイジングとは腹六分の食事と魚と野菜を主にした食生活、そして息が上がらない程度のウォーキングを毎日30分程行なうことで、肉体を改造し、実年齢よりも若く、美しく、そして健康でいられることを目標としたアンチエイジング法です。詳しくはこちらから女子栄養大学のダイエットクリニック(栄大式ダイエット):決定力5女子栄養大学のダイエットクリニックとは、四群点数法と呼ばれるバランスのとれた食事法と、適度な運動、そして食事記録や体重記録をつけることで痩せようと試みるダイエット法です。詳しくはこちらから吉川メソッド:決定力5吉川メソッドとは、ダンベル及び自重(自分の体重)を利用した筋肉トレーニングを行うこと、食習慣を変えることで、自分が理想とするボディーラインを作り上げることを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらからファイブファクターダイエット:決定力3フィアブファクターダイエットとは、1日5食にすることと1日25分の運動を週5日行うことで痩せようと試みるダイエット法です。詳しくはこちらから体脂肪計タニタの社員食堂:決定力22011年に400万部も売れたというレシピ集「体脂肪計タニタの社員食堂」。表だってダイエットを謳っていないにもかかわらず多くのダイエット志願者が購入したというそのわけは...。詳しくはこちらからカーヴィーダンス:決定力2カーヴィーダンスのカーヴィー(curvy)とは、曲線美や曲線的という意味で、女性らしい曲線的でメリハリのあるボディを作ることを目的としたエクササイズプログラムです。詳しくはこちらよりアルファ・リポ酸ダイエット:決定力3アルファ・リポ酸(α-リポ酸)ダイエットとは、アルファ・リポ酸を飲むことと、体内浄化を行なうデトックスを組み合わせることで、体内のエネルギー消費である代謝を上げ、痩せやすい体質を手に入れることを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらよりダダモ博士の血液型健康ダイエット:決定力4血液型健康ダイエットとは、その人の血液型ごとに、その人に適した運動や食事を行うことで、健康を増進しようとする食事法です。詳しくはこちらより朝だけダイエット:決定力2朝だけダイエットとは、1日の総摂取カロリーのうち400kcalを減らすという食事制限で、基本的には朝食を抜くことでそれを実現します。詳しくはこちらよりエノキダイエット:決定力3エノキダケダイエットとは、毎日100gのエノキタケを摂取することで腸内環境を整え、痩せようと試みるダイエット法です。詳しくはこちらよりマトリックス(遺伝子型)ダイエット:決定力3マトリックス(遺伝子型)ダイエットとは、肥満に関係する遺伝子の特徴に合わせたダイエットメニューを実践することで、ダイエットをスムーズに成功させることを目標としたダイエット法です。Food」つまり食材を加熱せずに生のまま食べる(厳密には生か48°C以下で調理した)食餌法を実行することにより、食材に含まれる豊富な栄養素と酵素を体内に取り入れ、代謝や排泄をスムーズに行うことで自然にやせようとするダイエット法です。詳しくはこちらより西田式脳だまダイエット(痩せるNo1理論):決定力2西田式脳だまダイエットとは、目標を明確にし、イメージをしっかりと頭(脳)に思い描くことで脳に痩せたいと思わせ、ダイエットを成功させようとするダイエット法です。詳しくはこちらより週末お米ダイエット:決定力4週末お米ダイエットとは、東洋医学の考え方をもとに、食事や生活リズムを変えることで、自分にとって最適な体型になることを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらよりイメージングダイエット:決定力2イメージングダイエットとは、自分の理想の体型をイメージし、そのイメージを潜在意識に学習させることで、痩せる体質を手に入れることを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらより便活ダイエット:決定力2便活ダイエットとは、排便を促す食生活や適度な運動を行なうことで腸内環境を整え、痩せようと試みるダイエット法です。詳しくはこちらより体内水分ダイエット:決定力5体内水分ダイエットとは、適切な食生活を行ない、体内環境を整えることで、体内に溜まっている余分な水分を排出して痩せることを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらよりモーツァルトダイエット:決定力3モーツァルトダイエットとは、モーツァルト作曲の音楽を聴くことで心身をリラックスさせ、体内のホルモンバランスを整え、痩せやすい体質を手に入れることを目標としたダイエット法です。食べない食事スタイルをとっている人のことを指します。詳しくはこちらよりウォール・ストリート式ダイエット:決定力3ウォール・ストリート式ダイエットとは、その人の食事パターンを「あるだけ食べる人」と「適量に食べる人」の2つに分類し、それぞれに対して痩せるための食生活を提案したものです。詳しくはこちらよりサウスビーチ・ダイエット:決定力:4サウスビーチ・ダイエットとは、炭水化物と脂質を「体に良いもの」と「体に悪いもの」に分け、体に良いものだけを食べることで、肥満予防及び減量を目指したダイエット法です。詳しくはこちらよりにがり水ダイエット:決定力3にがり水ダイエットとは、にがりを混ぜた水を飲むことで、食べ物に含まれる糖や脂肪の吸収を緩やかにし、脂肪のつきにくい体を作り上げることを目標としたダイエット法です。)の食事療法ベースに、食生活を改善することで、体内環境を整え、痩せやすい体質と健康を手に入れることを目標としたダイエット法です。食事法の基本は、ブドウ糖の摂取をできるだけ控えることに重点がおかれています。詳しくはこちらよりQ脳ダイエット:決定力3Q脳ダイエットとは、脳の働きに着目し、大脳生理学的に混乱のない方法でダイエットを成功させようとする試みです。詳しくはこちらより低インシュリンダイエット:決定力4低インシュリンダイエットとは、すい臓から分泌されるインシュリンというホルモンの量をコントロールすることで、痩せやすい体質を作ることを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらよりグレープフルーツダイエット:決定力3グレープフルーツダイエットとは、グレープフルーツ臭いに含まれる有効成分をかぐことで、脂肪燃焼を促し、痩せる体質を手に入れることを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらよりはらすまダイエット:決定力2はらすまダイエットとは、日常生活の中で約200kcal~400kcalのカロリーを減らすことで、90日後に現体重より5%減らすことを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらより100kcalカード選ぶだけダイエット:決定力3100kcalカードえらぶだけダイエットとは、2003年にNHKのテレビ番組「ためしてガッテン」で紹介された「計るだけダイエット」の強化版として、2007年に同じくNHK「ためしてガッテン」で紹介されたダイエット法です。詳しくはこちらより新・国立病院ダイエット:決定力3新・国立病院ダイエットとは、国立病院ダイエットのメニューをリニューアルし、決められた食事を2週間継続することで、健康的に痩せることを目標にするダイエット法です。詳しくはこちらよりmina版国立病院ダイエット:決定力3mina版、新国立病院ダイエットとは、女性誌「mina」2001年のNo.14に掲載されたダイエット法です。国立病院ダイエットをベースによりよいダイエット法を目指してリニューアルされています。ダイエットでは食べることができなかったごはんや油が摂取可能になりました。詳しくはこちらより国立病院ダイエット:決定力5国立病院ダイエット(別名マヨダイエット法、マヨグイニットダイエット法、デンマーク国立病院ダイエット、ゆで卵ダイエット、グレープフルーツダイエット)とは、2週間コーヒーとゆでたまごとグレープフルーツを中心に決められたメニュー食べるダイエット法です。詳しくはこちらより血糖コントロールダイエット:決定力4血糖値コントロールダイエットとは、血液中のブドウ糖の量を示す指標である血糖値を食事でコントロールすることで、太りにくい体質を作ることを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらより酵素ヨーグルトダイエット:決定力2酵素ヨーグルトダイエットとは、酵素を豊富に含んだフルーツと、腸を活性化させるヨーグルトを食中に食べることで、消化管内の環境を整え、痩せやすい体質に改善するダイエット法です。詳しくはこちらよりビバリーヒルズダイエット:決定力5炭水化物と脂質とたんぱく質を同時に食べないことにより、消化酵素の働きを調整し、痩せようとするダイエット法です。パイナップルを多用するため別名パイナップルダイエット。決定力はありますが、実践はハードです。詳しくはこちらよりハワイ・ダイエット:決定力3ハワイ・ダイエットとは、ハワイの伝統的な食事を行なうことで体内環境を改善し、痩せやすい体質を手に入れることを目標としたダイエット法です。詳しくはこちらよりミス・ユニバース式ダイエット:決定力3知花くららさん(ミス・ユニバース06年世界大会2位)や森理世さん(ミス・ユニバース07年世界大会優勝)なども指導したミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)の公式栄養コンサルタントのアンギャル・エリカ氏の食事法です。美女を作った食事法とは...。詳しくはこちらより白湯のみダイエット:決定力3「朝起きたら一杯の白湯を飲む」基本的にはこれだけのダイエット法です。詳しくはこちらよりカリフォルニア・ダイエット:決定力5植物の色素には、ポリフェノールに代表されるさまざま有用物質(ファイトケミカルズ)が含まれています。これらを積極的に摂取することによって、肥満をはじめ心臓病やガンなどのリスクを減らすことを試みます。詳しくはこちらより食前デザートダイエット:決定力3アトキンス式ダイエット法をはじめ、炭水化物を制限するダイエット法は30年以上も昔から提唱されてきました。ごはんやパンなどに含まれる炭水化物は、生きていくためには必ずしも食品から摂取しなければならないものでは(必須性がある栄養素では)ないため、ダイエットのために、まずはそこらか制限していくという考え方には一理あります。詳しくはこちらよりすきっ腹ウォーキング:決定力4朝起きて最初の食事(昼食)までにウォーキングであれば5,000~10,000歩以上歩く。昼食は食べないか、食べたとしてもできるだけ軽くし、食後は食休みをとる。夕食は好きなもの美味しく食べる・・・・。詳しくはこちらより地味めしダイエット:決定力3基本は自宅での食生活指針。いうのも、地味めしダイエットは名前のとおり地味なルールがメインになっており、それを完全に実施すれば、ライフスタイル全体が非常に地味になってしまいます。詳しくはこちらより胃袋ダイエット:決定力4胃袋を小さくする減食トレーニングを行い、少ない量の食事でも満腹感を感じる体(胃袋)にするのが胃袋ダイエットです。詳しくはこちらより8強野菜ダイエット:決定力5年間を通じて手に入りやすく、栄養価も高い8つの野菜(8強野菜)を中心に日々の食生活を構築しようとする試みです。詳しくはこちらよりコアリズム:決定力4ビリーズブートキャンプに続き、話題となったダンス系ダイエットエクササイズです。杉本彩氏、くわばたりえ氏、磯山さやか氏などの芸能人を多数起用したプロモーションでメディアに多く露出しました。ラテンのリズムにのって、とにかく腰回りを動かしくびれをつくることを目的としています。詳しくはこちらよりシャングリラダイエット:決定力3食事と食事の間にスプーン数杯の食用油と砂糖水を飲めば、他には一切努力をしなくてもダイエットが成功するというシャングリラダイエット。うまくいけばこんなに楽なダイエット法はありません。