ダイエットihjhhlzq甘い誘惑に負けても大丈夫?!チョコレートでダイエットしよう♡ツイートシェアGoogle+はてブPocket甘いものが食べたくてコンビニでついつい買ってしまうという女子は多いのではないでしょうか?甘いものが苦手という女子を探す方が難しいくらい、甘いものってとっても美味しくてやめられないものですよね。甘いものの中でも人気はチョコレート!たくさんの種類が並ぶ商品棚を見て、『どれにしよう...』と悩んでいる時間は幸せのひとときです。食べたいけれど気になるカロリーのこと。本日は、”チョコレートにダイエット効果がある!?”という、そんな嬉しいお話です!これで甘いものを全く食べられない苦しさから解放されるかも...?チョコレートダイエットの真実を見てみましょう♡チョコレートダイエットって?「チョコレートでダイエットなんてできるの?」と思った方、早速ですが答えは「食べ過ぎればもちろん太ります!」です。このチョコレートダイエットとは、食べるだけの簡単ダイエットですが、やはりチョコレートはカロリーも脂質も高めなだけに色々と注意しなければいけない点もあります。チョコレートダイエットに使用するのは高カカオチョコレートです。カカオの含有量が多いものをセレクトして食べるだけ!まずは「どうしてカロリーも脂質もお高めなチョコレートでダイエット出来るのか?」というチョコレートのパワーをご紹介していきますね♪チョコレートで痩せるのはなぜ?さて、”チョコレートダイエットとは何か?”を紹介しましたが、チョコレート=太るというイメージなのにも関わらず、なぜダイエットができるのか気になるところですよね!その秘密は、カカオの含有量が70%以上というところにあるんです!カカオというのは正式にはカカオポリフェノールといって、とても強力な抗酸化作用があり、この抗酸化作用がダイエットにも繋がるということなんです!高カカオダイエットといえば、ココアダイエットも有名で効果的と言われていますが、チョコレートはいつでも手軽に食べられると言うところがポイントです。自分がどれくらい食べたら良いのかという量もわかりやすいので、習慣にしてしまえば、ダイエット中のイライラも軽減され、痩せやすい身体に変わっていくということなんです!しかし、カカオの含有量が上がれば上がるほどダイエット効果は高まりますが、カカオの含有量と共に甘さも減ってしまいます。空腹を抑える効果があります。どれもダイエットには欠かせない効果ばかりで期待ができそうですよね!驚くことに、カカオの含有量が高くなる程甘味が減るという特徴があるのにも関わらず、甘いミルクチョコレートよりも高カカオチョコレートの方が脂質が多いんです!「脂質が多かったらダイエットには不向きなのでは?」と疑問が湧いてしまうところですが、カカオの脂質は脂肪に変わりにくいのが特徴!その他にも高カカオチョコレートに含まれているカルシウムや鉄、亜鉛などのミネラル、食物繊維など、ダイエットに必要な栄養素もたくさん含まれているので、美しくきれいになるための強い味方になりそうですね!チョコレートダイエットのやり方お待たせしました!詳しいチョコレートダイエットのやり方をご紹介しますね!上記ではチョコレートを食べるだけの簡単ダイエットとお話ししましたが、食べる量とカカオの含有量、そしてタイミングが重要になるんです!カカオの含有量が70%以上のチョコレートを1日に50g程度(板チョコで約半分)、食事の20分前くらいに食べます。普段の食事はバランスよく、チョコレートをもっと食べたいからといって、食事量を減らしてチョコレートの量を増やしたりしても効果は出ません!あくまでもきちんとした食事を摂ることが大切なんですよ♪その他にも、カカオの含有量が70%を下回るチョコレートでは糖分や脂肪分が多いので、ダイエット効果が出にくくなります。高級感漂う、大事に食べようと思ってしまう、そんな高カカオチョコレート「カレ・ド・ショコラ」です。♡こちら↓の記事も参考に♡いちごで美味しく美ボディを!いちごダイエット効果と方法を解説♪2018.02.01ドライフルーツで美味しく綺麗に♡おすすめドライフルーツまとめ♪2018.01.23ダイエット食事お菓子スイーツダイエットチョコレート食事ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly所さんの目がテン!で放送!『ファイトケミカルスープ』が話題♡バスタイムはSABONにおまかせ♡SABONで買いたいバスグッズ♪RECOMMENDこちらの記事も人気です。