「明けない夜はないから」の続きのブログです。うつのこと、うつ回復のきっかけ、うつの備忘録のブログとして更新しています...今はうつ症状は全く出ていません。こころの日記こんばんは、こころです^^薬が効いてきたのか、身体のだるさもとれて調子が上がってきました。朝からしっかり食事をしなかったから駄目だったのかな?子どもが作ってくれたチャーハンを食べたら、たちまち元気になりました。今日は週末だし天気もいいし、掃除を頑張りたかったけれど、結局洗濯をしただけで終了しました。休みの日だし、こんな日もいいさっ♪と開き直ってみる。車も洗車したいし、布団も干したいし、シーツも洗いたいし、庭の草むしりもしたいけれど、季節の変わり目だし、頑張りすぎると後が怖いのでおとなしく家の中で過ごしていました。久しぶりにブログも書くことができたし、明日は食材の買い出しと子どもの修学旅行の準備でいろいろと買い物があるので忙しくなりそうです。今日、洗濯物を干しているときから、今までずっとスマホで音楽を聴きながらブログ書いたりしているのですが、とってもいい感じです。自分の調子が悪いと、気分もイライラするし、物事の嫌なところばかり目についてしまいます。それでずるずるとマイナス思考に傾いてしまったり、イライラして家族に八つ当たりしたりしてもいいことなんてありません。(過去に何度も経験あり)イライラしたり、疲れたら、目を閉じて大きく深呼吸。余計な事を何も考えない。自分がいい気分、ゆったりした気分になれるように、自分の波長を高めて良いエネルギーを引き寄せられるように心を楽にします。して毎日いい気分でいられるように意識しないと、マイナス思考に傾いてしまいます。自分に余裕がないときとかね。ほらやっぱりうまくいかない。無理に決まっているでしょ。心の声が聞こえてきます。うるさい、うるさい、そんなことないよ、大丈夫だよ。心の声を振り払い、今現在、物事がうまく行っていることを考えます。先週、少しでもお風呂でリラックスできるように、浴室に観葉植物を置きました♪アイビーとオリヅルラン。長男「え、見てないし。次男「興味ない...」と、悲しい返事が...。いいもん、いいもん、私一人で癒されるから。久しぶりに焦りました...今日、ブログを更新しようとしたら、ブログ管理画面にアクセスできなくて困りました。このブログはドメインとレンタルサーバーをかりて運営し...記事を読むお墓参りと感謝の気持ち...先日、母の命日にお墓参りに行ってきて叔父にも会ってきました。今日は天気も良かったので、家の中の掃除を頑張っていました。掃除は週に1度、時間をかけてやっています。(もち...記事を読む身体が動けないときにおこる、負のスパイラル...台風が近づいているせいか、朝から風が強かったので、今日は一日家の中でした。最近、ほとんど毎日外に出かけていたので、家にこもるとどうしても、気...記事を読むうつ克服に向けて、今年嬉しかった出来事5つ今年もあと数日で終わりですね。今日の東北はいつも以上に寒く感じました。職場ではストーブつけているし、そろそろ冬だなぁって思います。...記事を読む明日はクリスマスイブ...明日は母の49日なので朝早くから高速使って数時間かけて実家に行ってきます。仕事は明日一日だけお休みをもらったので、貴重な一...記事を読むうつと診断されてから1年と9か月の今の状態と、うつ体験etc...こんばんは。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は読めませんのでブロック対象となります。検索プロフィール40代の主婦、こころです。8年前に軽症うつになり2年ほど投薬を続け、4時間ほどのパート勤務→8時間のフルタイム勤務で働いています。現在はうつの症状は、ほとんど出ていません。このブログは自分のうつ病の記録として、こころの日記として続けています。うつになったきっかけ、うつ病についての詳しいことは、明けない夜はないから~真面目な主婦のうつ病ブログに書いてあります。