1日8000歩、スクワットなどの自重トレ。男は化粧できないので、栄養とか、内面からしかアンチエイジングできないんですよね。ちなみに今日土曜日の昼飯は、鳥の胸肉150gを煮たものと、リンゴ半分です。鳥の胸肉は、イミダペプチドが疲労回復にいいんです。朝飯は、筋トレ後に1日分のプロテイン(牛乳)とバナナ1本。「ぼくは常々、プロ野球人生におけるチャンスは、3年間で9回ぐらいしかない、と選手たちに言ってます。このチャンスは、だいたい入団から3年ほどの間に降りてくるもの。それをつかむことができるのは1年に3回あるかないか。そのチャンスをいかにものにできるか。田口壮ってすごいですよね。メジャーに5年(172日で1年換算)いたので、MLB年金ももらえる。60歳から毎年1000万円!MLBで672試合出場、1524打席で打率279、出塁率332。田口とイチローが外野守った96年のオリックスは強かった。今はオリックスの2軍監督です。日本で12年、アメリカで8年野球やったので、日米の比較野球論が語れるんですよ。本書のおもしろい部分です。あとは二軍って謎なので、一読すると理解が深まる。一軍と二軍の違い一軍とは「出場選手登録」された選手。1球団につき最大28名登録できる。ベンチ入りできるのは25名まで。ベンチから外れるのは、ローテーションの「上り」投手。1球団70名までと決まっている。将来その球団の支配下選手として契約する可能性があるプロ選手。2005年から始まった制度。一軍の試合には出場できない決まり。プロ野球一軍と二軍の試合数2016年の一軍試合数は143試合。プレーオフが最大16試合でマックス159試合。二軍試合数はウエスタンリーグで最大132試合。イースタンとの交流戦や、アマとの練習試合もあるが公式記録にはカウントされない。雨天中止もあるのでオリックスの16年度二軍は116試合。交流戦や練習試合など合計すると150試合。プレーオフが最大で20試合でマックス182試合。マイナーは140試合。MLBの奥さんたちアメリカ人の奥さんたちは、自己主張も性格も要求も強い。「夫が試合で疲れている」のと、「夫として家族をケアし私を楽しませる」のとは別物。野球選手である前に父親なんだから」と言い放つ。「料理の手間を省いて、夫婦の時間、会話を大事にする。台所が汚れる」ということらしい。「いいよね、ソウのところはごはん作ってくれて」と愚痴っていた。木製バットは高い材質によって値段は違うが、1本1万2千円ほどする。1球で折れる場合もある。学生には途方もない値段だった。日本の二軍の選手たちは、ほぼ全員がどこかのスポーツメーカーと契約、もしくは「用具提供」という関係を結んでいる。アメリカのプロ野球組織メジャー40人、3A38人、2A37人、1A105人、ルーキーリーグ70人。2Aだとヘルメットの割れをテープで補修したり、バットもお下がりを使ってる選手がたくさんいる。マイナーリーグには、週給5000円というシステムもある。日本は育成で240万円、二軍で最低440万円は保障される。日本の二軍は未婚は全員寮に入る。栄養は計算されている。キャンプでも食事は一軍と同じ。マイナーだと2Aなどは、人数分のハンバーガーとポテトがロッカールームにおかれている。キャンプの時は、マイナーは昼食は茶色の紙袋を渡される。ルーキーリーグも3Aも関係ない。紙袋の中はサンドイッチ、バナナ、飲み物1本。「紙袋ひとつ」はメジャーを知ると泣けてくる。メジャー枠25人MLBのベンチ入り25人枠は選手それぞれの契約などによって、ほとんど固まっている。キャンプの競争によって決まる席は1つか2つというのが現実。このわずかな残りの席を最終的に4~5人で争う。選手のロッカー配置を見ればわかる。最初に60人のメジャー組でスタートするとして、カージナルスは、入り口から向かって左側のロッカーから順にレギュラー組に割り当てられる。右側から奥は、やがていなくなると想定される選手に割り当てられている。カブスは25人枠に入るべき選手とそうでない選手が、交互にロッカーを与えられた。日がたつにつれ、不確定選手は抜けていき、メジャー組は両隣があいたスペースをゆっくりと使える。自分のロッカーが有名選手の隣であれば「いなくなること前提か」とわかってしまう。センターなら任せて♪ジョンフォガティで、センターフィールド♪’’雨を見たかい’’で有名なCCRのボーカル。