時間帯によって炭水化物の摂取量を調整することです。炭水化物は朝は食べても脂肪として蓄積されにくいのですが、20時になると脂肪として蓄積されやすくなるからです。「インスリン」というホルモンが関係しています。このインスリンは、からだに脂肪を蓄積させる作用を持っています。脂肪の蓄積を促進させてしまいます。摂らないのはダメです!重要なのは「適切な時間帯に適量摂る」ことです。朝は脂肪として蓄積されにくいのです。正しい知識で摂取すれば、脂肪の蓄積を抑えることができます。多くの人は「炭水化物=太る」と認識していますが、これは正しくもあり大きな間違いでもあります。正しく摂る!のが大切なんです。一日の後半の食べる事になるほど炭水化物の摂取量を抑えるようにしましょう!このように炭水化物を摂る時間帯を調整することで、からだに必要なエネルギーはしっかりと摂取できる上、からだに脂肪が蓄積しにくい食生活となるのです。