Locomoの耳よりなお話し。Locomoの耳よりなお話し。美容整体(矯正)サロンの雑記です。タルミや美肌を専門にあなたの身体をケアします。お気軽にご連絡くださいね。(水)痰湿(たんしつ)3本日からお休みを頂戴しておりますLocomoです。皆様、GWの中休み、いかがお過ごしでしょうか?そろそろ、飽きてこられたと思いますが先日からの続きです。(漢方医院で頂いた資料から抜粋しています)昨日は、『痰湿』が溜まりやすい(粘る性質)ものをご紹介しましたがワタクシ、いったい何を食べたらいいのかしら?と思えます。要は、主食はパンなどの小麦製品をやめ、白米より玄米。おかずは繊維の多い野菜を中心に例えば、キャベツ、もやし、ピーマン、小松菜、葱、ニラなど葉物を中心に油を使わずに野菜炒めにして大量に。たんぱく質は肉や卵を一旦止めて、丸ごと食べられる小魚にします。じゃこやきびなご、いりこや、小さなイワシなど。これなら、たんぱく質の他、カルシウムも取れる上コレステロールは下がる方に傾き、繊維たっぷりで一石四鳥とのこと。このような食事療法は短い期間ですみます。舌の上の苔は『痰湿』が減れば薄くなっていきますので苔が白くて薄くて、なんとなくある状態にまで減れば食事療法は一旦終了。その後は再び甘いものや、麺類、肉などもてべても構いませんが同時に、適当な量の野菜を取って『痰湿』が入る量と出る量のバランスをとり『痰湿』がたまらないようにします。舌苔が薄くなったら甘いものなどを食べられますが舌苔が厚くなったら、甘いものを止めて繊維を増やし再びバランスを取ります。よって、自分のニキビや舌苔を観察しながら食事を調整すれば、薬に頼らずに『痰湿』をためないように体をコントロール出来るようになります。=====頭ではわかりますが、ついつい。これを実践するには、お弁当しかないですね。野菜炒めを食べたり、ごっそり温野菜を食べたり。どれくらい続ければ、ワタクシの痰湿は流れ出るのでしょうね。皆様も、舌の苔をチェックしてみて!(でも、どれが悪い状態なのか、わかんなかったりして。»コメントホント、お弁当しかない。好き嫌いせずに残さず食べますから夕食も誰か作って~。なんか指摘されるかも~。あろはちゃん私も残さず食べるから、誰か作って~♪あろはちゃん、好き嫌い多かったっけ?ジムに通いよっても、体重は増加するんやね。運動せん自分は、脂肪以外に何が溜まっていきよるんやろうか。漢方・東洋医学バックナンバー2020年12月2020年2月2020年1月2019年11月2019年10月2019年9月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月プロフィールマクロミルマクロミルでお小遣い携帯URL携帯にURLを送る@niftyが提供する無料ブログはココログ!。