8:00シェア一覧メールでシェアコメント-印刷AAしかし、相手に尊重してもらうためには、自分を尊重してほしいと伝える必要があります。人というものは、必要以上の努力をしないものですから、雑に扱っても許されるなら、つい行動が雑になります。「やめて」と言わない相手には「やめなくていい」のだと思ってしまうのです。そんな言葉に耳を傾けてもらえない、関係性をさらに悪化させてしまうというような状況であれば、無理に伝えようとする必要はないでしょう。そんな人々からそっと離れればいいだけです。彼らから逃げることは、決しておかしなこと、悪いことではありません。そこにとどまる理由はありません。自己肯定感を高めるべく努力しても、周りからつねに攻撃をされているような状態ではそれは無理ですから、そこから離れることは必須なのです。このように、体に置き換えてみるとわかるように、私たちは体の不調には適切に対処できても、心の不調となると急にお手上げ状態になります。足を骨折した人に「歩いてみなよ。そんなの足の持ちようさ」とは決して言わないのに、落ち込んでいる人に対しては「気にするな。そんなの気の持ちようさ」と言ってしまう。体に比べて、心はないがしろにされがちです。それは、心の手当ての方法をこれまで学んでこなかったからにほかなりません。ケアの仕方どころか、私たちは自分の心の痛みにすら鈍感です。自分の心が踏みつけられて傷んでいることを自覚することが必要です。ここで、私がリサーチしてきたさまざまな心の問題に関する研究の中から、実際に自分や患者に施してみて効果があった“自分を嫌いになってしまったとき”に有効な方法のうち、ひとつをご紹介します。自分の強みを確認する>ポジティブな言葉や体験は、自己肯定感を高めるために必要な要素です。自己肯定感が低い人は、人に褒められるのが苦手です。肯定的な言葉をもらっても素直に受け取ることができず、余計に混乱してしまいます。自分で認識できる長所を探すところから始めましょう。どんな人にも、少しくらいはいいところがあります。うそをつかない、人を裏切らない、仕事をさぼらない、などは立派な長所です。すてきな家族に恵まれていたり、得意なスキルがあることも強みになります。「自分にはこんな強みがある」という気づきは、いろいろな場面で心を強くしてくれます。上司にひどく怒られたとき、仕事のことで自信を持つのは難しいかもしれませんが、「すてきな友達がいる」「子どもに優しい」「キルトを縫うのが得意」などの強みを思い出すだけで気分の落ち込みを軽減できます。い順コメント投稿に関する規則(ガイドライン)を遵守し、内容に責任をもってご投稿ください。それぞれの立ち位置を考察します。アートからサイエンスまでの叡智を結集した、ビジネスパーソンのための実践フィールドガイド※3カ月以内に発刊した書籍の中から話題の書籍を紹介しています。【重版続々!】文系ビジネスパーソン必読。「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である【共感の声続々!10万部】無礼さが企業に与える損失を分析。Reserved.ページのトップへトップページ。