Hedgehog健康的な生活へのヒントを見つけるセッションとセミナーを東京・西新宿で行っています。数秘学、タロット、ヴォイススキャン(R)、アロマセラピー。限度を超えて疲れてしまったときや強烈(ショッキング)な体験をしたときには休養をとること自体忘れてしまう状態に陥ることがあります。心と体がバラバラになっている心と体の連携がうまく取れていないような感じがします。暖かい食べ物を食べてみる。腰を下ろしてお茶を飲む。食べたり飲んだりすることはとても「日常的」な行為なので、さまよっていた心が身体の中にしっかり収まります。「身体がここにあるという感覚」を確かめることも役立ちます。事情が許すなら、ゆっくりお風呂に入ったり着替えて気分を変えてみたり。身体を動かして「疲れる」ことも良いし。↑それも難しい状況のとき簡単にできてとても効果的なのが手のひらや指を揉みほぐすことです。労ってもらうことが少ないように思います。手は繊細なセンサーでもあり、そのメンテナンスをしているうちにすうっと心が落ち着いていきます。