食パン1枚68kcak【糖質ひかえめブレッド】優秀パン食パン1枚68kcak【糖質ひかえめブレッド】優秀パン2020.02.14未分類コメントを書くTweetShare+1HatenaRSSはじめまして、菜々子です私は、30代。【開始】体重58キロ、体脂肪率33%【終了】体重47キロ、体脂肪率23%【結果】6カ月で体重:約11キロ減量。カロリー(10月・11月)1400~1600キロカロリーです1200キロダイエット再始動!2019年11月21日~20キロ減量達成を目指す週間平均摂取カロリー1200~1300キロカロリーにする。体脂肪率19.0%不定期ファスティング(実行中)2019年12月5日~食べ過ぎた翌日は、夕食のみのファスティングをしてリセット。