昨日は、仮眠の話でした。gensakyou.hatenadiary.jp勉強も大切ですが、体調管理ももっと大切です。前日がんばりすぎて、朝すっきり起きられないのは困ります。寝る時間を逆算で決めてください。睡眠時間が90分の倍数になるように寝るのです。睡眠時間が3時間、4時間半、6時間といった時間になるように就寝するのです。これは有名な話なので、すでにご存じの方も多いかもしれませんね。深い眠り(ノンレム睡眠)から、起きやすい浅い眠り(レム睡眠)のサイクルが90分なので、90分の倍数だとレム睡眠で目覚められるため、スッキリ起きられるのです。90分睡眠で良いのですか?と質問されそうですね。目覚めはすっきりですが、体の疲れはまた別の話なので3時間は少なくとも休んでもらいたいです。3時間で疲れがとれるかなあ...そこは体調と不安解決との相談ですね。補欠合格は合格のつもりで待て初めから許しておくか,貫き通すか。(4)月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシーにほんブログ村リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProにほんブログ村はてなブログをはじめよう!gensakyouさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。