腕痩せ、二重アゴ改善、お腹痩せに。動かない運動・最少の動きで最大の動きを・特別なダイエットなくして勝手に痩せ体質になるマインドをお伝えしています。お腹を引っ込ませるためには、お尻の力を抜くこんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。お腹が引っ込む即効性ありしんどくないのに効果がすごいと言われるこのエクササイズですが...(エクササイズ→凄すぎ!腹部マイナス7cm!!きついしんどいダイエットではなく、簡単に叶えたウエスト痩せの方法)効果がすごいと言われる一方、お尻の力の抜き方が分からないと言われることもあります。先日も、上記の記事をアップした後に「お尻の力が抜けません」という個別メッセージがたくさん来ていました。REQUのレビューにもお尻プリが分からないというコメントがついています。結論から言うと骨盤周辺の筋肉に神経回路を通してどれだけ自分の意思で動かせるか?が鍵です。動画にしたのでぜひ、違いを感じてみてくださいね。最初はとりあえず形を真似て動かすだけでも良いのですが(こんな風に)慣れてきたらガシガシと揺らすように動かすのではなくて骨の位置を確かめて触れて骨を自分の意思で筋肉を使って動かすすると、動かし方はガシガシではなくじわりじわり...と、動きに粘っこさが出てきます。(擬音語で例えると意味が分からなければ、スルーしてください。笑)骨を揺さぶるように動かすのではなく筋肉を使って動かしているので力を入れる、抜くを自分でコントロールできるようになります。揺さぶって骨が動かされている状態だと揺さぶるために力を入れるのは簡単だけど力を抜くのは難しいのです。腰骨には筋肉がくっついている認識をその筋肉が腰骨を引っ張るイメージを腰骨が動くから→骨盤は動かされる骨盤を大きく動かしてやろうと、思わないこと。コントロールして粘っこく動かすようにしてみてくださいね^^↓イメージを変えて読むと、意味がわかるかも。★この骨盤の使い方もやります。全てが分かり身につく美姿勢マスター講座は、空いたときに、ふいに募集します。気になる方は要チェック[PR]見て〜!面白い靴を発見!草履のようなバレエシューズ!指で挟むように履く力が自然に養われます。足指を跳ね上げない使い方が身につきそう!靴下、フットカバーも応じたものが必要ですね。不自然かと思いきや履いてても意外と誰にも気づかれなかったのですわ...^^;足を上手に使うクセをつけたい日々美脚意識をしたいとき足が疲れそうでペタンコ靴を選ぶとき一つの選択肢にしてもよいのでは。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。