980-0505sayakakawaseclinic@gmail.com人生で何かの壁にぶつかる時、人は自分のベストを尽くして状況を改善しようと試みます。問題改善のための対策方法は様々です。友達や家族に話して解決する事もあります。旅に出たり、マラソンなど何かにチャレンジするケースもあれば、本や自己啓発セミナーから答えを得る人もいるでしょう。あなたの選択が何であれ、求めている答え(改善)がきちんと得られるのであれば、それは素晴らしい事です。心理カウンセリング(Psychotherapy)も、問題を改善するための方法の一つです。これしか方法がないわけでも、この方法でなくてはならないというわけでもありません。本質的な改善というポイントから様々な対処法を比較するとき「Therapy」という選択だからこそ得られる利点があります。利点その1:これまでとは異なる視点や思考、行動のきっかけになります。私達が自分について考えるとき、一人で出来る範囲には限りがあります。それは、セラピスト自身もそうなのです。これは人間のリミットとしか説明のしようがありません。誰もが考えている以上に自分のことは見えにくいものなのです。人が変わるためには「きっかけ」が必要です。様々な事柄をいつもとは違うポイントから見たり考えたりする機会です。心理学は人間の行動や思考を研究する学問ですから、このきっかけ作りは、Therapyが最も得意とするところです。「きっかけ」を考えるとき、欠かせないのが行動です。あなたの中で生まれた新しい視点や思考を行動まで落とし込めれば、本質的な変化につながります。最近では素晴らしい本やセミナーが沢山あり、新しい視点や思考に出会うチャンスに恵まれています。行動にまで落とし込むプロセスは、それぞれの個人にフォーカスを当てた時間を持つことでしか達成できません。Therapyでは視点と思考、行動全ての変化の「きっかけ」を提供します。利点その2:最初から最後まで、この瞬間も100%あなたのためのプロセスです。Therapyのフォーカスは、いつでも100%クライアントにあります。実際の生活では、誰かに自分の話を100%聞いてもらえることは殆どありません。何らかの形で話は中断されてしまいがちです。身近な人に本音を話すことで、別の問題が生じる場合もあります。Therapyでは、あなたの悩み、達成したいゴール、長所、改善が必要な部分、最適な対処法とゴールまでのプロセス、そのペースなど、重要なポイント全てにおいてあなた仕様にデザインされた働きかけが進められます。セラピストの個人的な感情や意見などにも邪魔されません。Therapyを始めるとすぐに「自分をきちんと理解してもらえた」と感じる人が多いのは、ここに理由があります。利点その3:Therapyはサイエンス(科学)です。エビデンス・ベース(科学的に立証された)の治療法とは、別の治療法もしくは治療しない場合と比較して確実に高い効果があり、治療効果に影響するであろう様々な要素(性別、教育レベル等)をコントロールしても尚その効果が確認できる(=治療自体が効果の要因である)療法を指します。サイエンスである限り、主観的にただ良いと思うから良しとするのでは十分ではないのです。サイエンスの特徴は、データを集め、知識や理解を深めるほど自分が分かっていない事、知らない事がいかに多いかについて気づくことです。プロとして現時点で科学的にベストな治療をご提案できるのは大きな強みですが、更に重要なのは知らない事柄に対する理解と謙虚さであると考えます。利点その4:良い変化が持続します。本質的な改善を追求するTherapyでは、いわゆる「答え」は与えません。代わりに、あなたの中にある答えをあなた自身が見つけ出すお手伝をします。誰かに聞いた答えはそのうち忘れますが、自分で出した答えは持続するからです。それは、成功や達成を実感できる貴重な体験でもあります。Moment(そっか!の瞬間)を体験することが多々あります。この瞬間が、これからもあなたを支える自信となるでしょう。​どこまでも寄り添いサポートしていたとしても、最終的にはあなたの人生であり、あなたが一人で対処しなければならない事柄はこれからも起こります。この現実をしっかりと受け止め、将来的にあなたが自分で活用できる思考やスキルの習得に重きをおくのも、Therapyの特徴です。利点その5:結果的に、人生の近道です。一振りで悩みが解決する魔法の杖があれば。そんな奇跡を求めて、私達は様々な解決法を模索します。大きな変化を求める時、その重要性に見合った時間や努力が必要になるのは自然な事です。その良い例は、ダイエットや、新しい言語、スポーツまたは楽器を習う時でしょう。Therapyは魔法の薬ではありませんし、そうなる事も求めません。本質的改善のためにより確実な方法で必要とされるステップを継続するだけです。それは、結果的に最短の解決策であることが多いのです。自分や状況を変えること、そのための行動を起こす事は簡単ではありません。それ自体、とても難しい選択です。どんな方法であれ、その困難な作業に向かい合う決心をしたあなたに一日も早く良い結果が得られることを願っています。「Therapy」という選択どんな方法でもかまいません。