自力のススメ×自力整体@東京HP心と体を美しく整える女性のための自力整体教室を東京目黒(自由が丘・学芸大学)で開催しています。2017.09.05呼吸法とは呼吸法とは、ふだん無意識にしている呼吸に、意識を向けることです。人は生まれてから最期に息を引き取るまで、一生涯、呼吸をしています。意識しなくても、24時間、自然に無意識に、呼吸できています。自律神経を整えて、心身機能の向上(セルフケア&セルフコントロール)を目指す方法です。呼吸法の目的は、日々のセルフケア&セルフコントロール呼吸は、唯一コントロールできる自律神経と言われています。日々の呼吸法で自律神経ケア&コントロール、自分ケア&コントロールしていきましょう!今ここで、呼吸にシンプルに意識を向けてみませんか。私がナビゲートするシンプル呼吸法は、1日1回5分でOK、気軽で気楽な呼吸法です。マインドフルな日々と人生を目指す方にオススメの呼吸法です。呼吸に意識を向けるのは、しばしでOK1日1回5分~10分でOKです。注意してほしいのは、呼吸法オタクにならないこと。呼吸は一日中しますが、呼吸法は一日中するものではありません。始めて続けることが大切です呼吸法を毎日続けることで、ふだんの呼吸をゆっくり確実に変えて整えていきます。呼吸法の目的は、ふだんの呼吸が、ゆっくり深く長くリズミカルにできることプラス、ここぞというときに呼吸法をして、ふだんの自分に戻してあげることシンプルに、ただそれだけです。気持ちが安定しますリラックスできます不安や緊張が軽減されます感情と思考がクリアになりますマインドフルネスな日々と人生が実現できます集中力・自制心が向上します日々一新&人生一新できます呼吸法で、日々一新&人生一新しませんか。9年の方の声☆2020年1月のゆるぽか自力整体クラス@東京スケジュールご案内です。9年の方の声☆2020年1月のゆるぽか自力整体クラス@東京スケジュールご案内です。*Comment送信するタイトルとURLをコピーしました。