最近、スーパーでも見かけるようになったブロッコリースプラウトダイエットに効果あり!と、評判になっていますね。カイワレ大根のようにしか見えないブロッコリースプラウトのどこにダイエットパワーが潜んでいるのか疑問に思ってしまいますが今回、ブロッコリースプラウトの栄養・効能・カロリーなどをまとめてみました。関連ブロッコリースプラウトは何?ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のことを言います。豆類や野菜などの種を発芽させ、その新芽を収穫して食用とする野菜のことを言います。別名、発芽野菜と呼ばれています。豆苗やカイワレ大根、もやしも一種です。誰もがしているブリッコリーになりますよ。種を撒いてから1週間ほど成長した幼苗で、茎や芽を食べます。食物繊維などの栄養も豊富に含まれています。ブロッコリーの20倍ものスルフォラファンが含まれているブロッコリースプラウトはガンを予防する効果があるといわれているブロッコリーよりも多くの栄養素が含まれていることからその効果に期待が高まっている野菜です。カロリーが低いのが特徴です。100gあたり12キロカロリーしかありません。ブロッコリースプラウトダイエット方法ブロッコリースプラウトダイエットの方法は、3日に1回、1日で20gのブロッコリースプラウトを食べればよいだけです。1回につき半パック程の量でOK。それ以上食べても問題はありません。3日に1回で良いのかというとダイエットに役立つ抗酸化作用が3日間も継続するからなんです。毎日、同じものを食べ続けなければいけませんが、ブロッコリースプラウトダイエットはその苦痛がありません。これなら、今までダイエットが続かなかった人でも継続していけるダイエット方法ですね。あまりにも簡単で拍子抜けしてしまいますね。ブロッコリースプラウトの食べ方ブロッコリースプラウトの栄養を一番効率よく取れるのが生のまま食べることです。した歯ごたえを楽しんで食べて下さい。生でいただくのがベストです。加熱して、汁ごと食べても大丈夫です。虻川美穂子さんが痩せたブロッコリースプラウトダイエットお笑いタレントの虻川美穂子さんは、2015年2月に第一子を出産した後、7kgの産後太りに悩まされてきましたが、そんな彼女のダイエットを成功させたのが、ブロッコリースプラウトでした。楽屋のお弁当にもちょい足しで食べ続けただけでしたが、98cmもあったお腹周りが89cmと、マイナス9cmもダウンに成功しています。ブロッコリースプラウトの驚くべき効能ブロッコリーの20倍ものスルフォラファンが含まれているブロッコリースプラウトには、ダイエットの他に、どのような効果・効能があるのでしょう。・ガン予防ブロッコリースプラウトの名前を一躍広めたのが、ガン予防の効果と言われています。発ガン性物質を解毒し排出する働きがあり、アメリカや北欧諸国ではブロッコリースプラウトを食べてガン予防を行うことが定着しています。肝機能の回復にも期待が持たれています。体が酸化(老化)することを防ぐという意味があります。そのため、肌の潤いやハリを蘇らせる美肌効果などが期待できます。体に不要な有害物質や老廃物も排出する働きを持っています。便秘解消効果も期待できます。新陳代謝を活性してくれます。最後にブロッコリースプラウトのダイエット方法は、これまでのダイエットで挫折した人でも効果が見られるまでつづけられる方法です。3日に1回、20g食べるだけですから簡単です。キレイに健康的にダイエットが出来るブロッコリースプラウトダイエットに取り組んでくださいね。気をつけていてもひいてしまう風邪。ひどくならないうちに、治したいものです。今や、国民病ともいわれているほど...。血が出たり、赤くなって炎症を「口角炎」といいます。多いのではないで...記事を読む風邪でのどや鼻が辛い時に効く食べ物とは?甘いものは注意が必要!風邪で仕事が休めない時は辛いものです。おいしそうにコーヒーを飲んでいるのを見ています。切れたり、腫れたりする皮膚の病気です。は?感染経路は?風邪のように発熱やのどの痛みの症状が出るインフルエンザ。最近は、胃の検査は胃カメラが多くなりましたが、まだまだ、胃カメラ未経験の人も多いと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。食パンの袋をとめるアレ「バック・クロ―ジャー」の販売や製造・価格や活用法とは!人気記事一覧まだデータがありません。