朝起きて腰が痛い、違和感がある方へ!!!ブーツをきれいにかっこよく履くために。ウェブサイトCheck最近、「腰全体が重だるい~」や「歩く姿ががに股になってきた~」とか感じたことはありませんか?それは、年を重ね、体の中心から力が失われ重力に逆らえず、骨盤が外に開きつつ下がってきたためです。そこで今回は、脚の内側の筋肉を刺激し骨盤を上げて、体の中心に再び力を集める「若返り体操」を紹介します。あお向けになり、肋骨を持ち上げるように両腕を上げたら、ひじを下ろす。脚の内側の筋肉を使い、床をすべるようにゆっくり脚を閉じる。骨盤の幅ぐらいまで脚を閉じたら、かかとを伸ばして10秒キープ。これを、朝晩1回でOKです。脚の内側の筋肉を刺激すると、「尿もれ」や「冷え症」改善にも効果があります。かんたんなので、ぜひお試しください。朝起きて腰が痛い、違和感がある方へ!!!ブーツをきれいにかっこよく履くために。→ブックマークコメントは受け付けていません。WordPress.。