筋トレをしていると汗をかきますし、のども乾くので何も飲まずにトレーニングするという人は居ないと思いますが、トレーニング中の飲み物って実はすごく重要で単に汗で失った水分を補給する為だけに飲むわけではないんです🧐という訳で今回は、水に溶かして飲む事ができるおすすめのワークアウトドリンク(サプリメント)を紹介します!1.BCAA等のアミノ酸トレーニング中や後は筋タンパクの合成と分解が活発になるのですが、栄養をしっかりと取っておかないと特に分解の作用が強くなってしまいます。BCAAやEAAといった必須アミノ酸をトレーニング中に飲むことで筋肉の分解を防ぐことができます。トレーニング中のエネルギー源にもなり、筋グリコーゲンの節約にもなるので持久力アップも見込めます。2.デキストリン等のカーボ(糖質)筋トレをする上でのエネルギー源は基本的に糖質がメインになります。(マルト)デキストリンや粉飴などのカーボドリンクをトレーニング中に摂取することでエネルギー切れを防ぐことができます。難消化型デキストリンというのもありますがこれは食物繊維系の飲み物でエネルギーにはならないのでまた別物だと思って下さい。僕自身はこの3つを混ぜてトレーニング中、インターバルの度にちびちび飲んでいます😄それぞれの量はBCAA7gとEAA3g(ハイドロBCAAという商品をスクープ1杯分)、デキストリン50g、クエン酸5gで混ぜています。A.M.11時~P.M.10時メールでお問い合わせは24時間受け付けております。