概要ヒプノセラピーとは感情のコントロールについて人なら誰れしも日々振り回される感情。怒りの感情は他に比べて自分ではなかなかコントロールできません。コントロールは難しいけれど、「解消」なら可能なんですよ。今回は感情の中でも「怒り」の解消方法について、ヒプノセラピー(催眠療法)的アプローチです。読むだけでは感情や怒りはコントロールできません。文字を読むだけでは潜在意識は変わらないからです。どこかのセラピストにセッションを受けてください。おっしゃるように感情(主に怒り)は全てを破壊するほどの強力なエネルギーを持っています。できれば怒りなどのマイナス感情は持ちたくありません。感情とは一時的なもの、流れて行くものです。感情と素通りされコントロールできるものだと思われがちです。人間は出来事に対して反射的・本能的に感情が発生しそれに従い感じなくてはいけません。マイナス感情が発生するのかを考えていきたいと思います。「怒りのコントロール」について怒り・イライラはなぜ発生するのか主な原因は、あなたがわがままさんだからです。私はあなたに直球で言ってしまいます。・相手の言動がムカつく・職場の〇〇がムカつく・家族が主に自分をイライラさせる・自分の感情をコントロールしたい、できない全て相手をコントロールしたいあなたのわがままです。悲観的になるのも同様、周りをコントロールできない、悲しいって気持ちです。ここまで読んで腹が立っているあなた、ここで読むのを終了してください。自分はわがままじゃない!、変わらないといけないのは周囲だ!と心の底で思っている人も読むのを終了してください。※私に会った事のある人は「そんなん、仁泉だってできてないじゃん!」と突っ込みたい気持ちでしょう。私も強わがままでかつ感情コントロールはできていません(>_<)。改善しようと努力している状態です。このまま「怒りがわがままから発生している」という前提で話を進めます。怒りの感情コントロールができないのか。マイナスの感情の中でも、なかなか厄介なのが怒りです。マイナス感情としてのエネルギーも強いですし、破壊力も相当あります。取扱いに注意が必要です。一度で人との関係を壊す、自分も台無しにする。自分でも分かってはいるけど、なぜかコントロールできない怒りの感情。存在しているかと言えば、自己防衛のためなんですよ。自分を心の傷を守るために怒りスイッチが入るんです。怒る人ほど深い傷を持っている、過剰に自己防衛をしてると言えます。怒りをコントロールしようと思ったら、自分の「恐れ」に気づくことがスタートです。怒りは多重構造になっていることは有名な心理学的な話です。怒りの下に「恐れ・不安」がある。その下に「心が傷ついた過去」がある。その下に「悲しみ」がある。その下に「期待していた自分」がいる。自分の蓋をしているもの、恐れの下にあるものに気づくことがスタートです。1「自分の中にあるルール・常識」を違反された時です。相手が違反したら即スイッチが入るんですね。勝手に自分のテリトリーに入ってこられたら、みんな怒りますし、失礼な事を言われたらそのために強く怒ります。友達からでも失礼な内容だったら怒ります。公の場所で非常識なことをする人に対して怒ります。悲しんだり悲観的になるのも同様です。あなたの尺度で世や他人を見、ジャッジ(あきらめ)をくだすのです。一つこの「非常識なこと」ってあなたにとって非常識なこと、なんですよ。あなたが法になってるんです。「いや違う、大多数の人にとって非常識だ」と言われるかもしれません。言われることはごもっともです。言いたいのは「相手にとっては、非常識でない」ということです。多数決の話をしているのでなく、あなたと相手の1対1の話をしています。世の常識はさておき、「自分の心の問題として考える」あなたが「怒り」で苦しんでいるとしたら、「なぜ私はこんなことで感情的に怒るんだろうか?」って心に問うてみてください。2「自分の中にある要求(期待)」が満たされなかった時です。優しくされて当然の相手からそのように扱われなかった。味方になるべき立場の人が味方に付かなかった。部下や後輩が失礼な態度をとってくる。言いたいのは1と同じく、「相手にとっては、非常識でない」ということです。悲しんだりするんだろうか?」って自答自問してみてください。ここからがヒプノセラピーの出番です。ここからがヒプノセラピーの出番です。何もしてくれなかったことに対して?ゆっくりでいいので、自分の心に問うてみてください。ヒプノセラピー的な問いかけ・じゃあ、あなたは相手にどうしてほしかったの?ヒプノセラピーを用いた潜在意識化では、問いに対して下のような答えが返ってきます。-「もっと大事にしてほしかった」-「もっと思いやってほしかった」-「ちゃんと自分の気持ちを聞いてほしかった」ほぼ100パーセントそうです。怒りの根源は、あなたの悲しい気持ちに対する相手に対する要求なのです。それ以外にありません。素直にそう出せないから、怒りって方法を用いちゃうんですね。ヒプノセラピーではセッションの中で、セラピストは更にあなたに問いかけます。「小さい頃、誰にそうしてほしかったの?」これは「誰に」もっと大事にしてほしかったの?「どんなふうに」もっと思いやってほしかったの?「どうして」ちゃんと自分の気持ちを聞いてほしかったの?という質問です。(その返事)誰って、子供に問うと答えは決まっています。お父さんかお母さんです。100パーセントそうです。お父さん(お母さん)にそうしてもらえなかったんだ?」セラピー中のインナーチャイルドはたいがい素直に答えてくれます。この「うん」って頷きの瞬間が自分を取り戻す瞬間です。自分の要求に気づけたんですから。思いっきり「ああ、そうだったんだ!」って確認してください。ヒプノセラピーでなく自答自問形式で行うと、答えが無く「もういいやっ」ってなる人も多いです。最寄りのヒプノセラピストの所に行ってくださいね。怒りを長く持った人・イライラしている人は、セラピー中に「言わなくてもわかるだろ!」って気持ちになります。実際にセラピストに怒ってくる人もいます。「わかってほしい」「自分の気持ちを察してほしい」って子どもが心の中で叫んでいる部分を、私(仁泉)はクライアントにわかってほしいんです(笑)。感情は自分の中にある。ゆえに怒りも自分の中にあるんです。私は言葉でクライアントに伝えますよ。怒らずにね(笑)私はセラピー中にしつこいくらい質問します。「ねぇ、ほんとうはどうしてほしかったの?」って。自分でそれが分かると、楽になります最後のまとめ自分を変えたい!と願うとき、感情をコントロールできるようになりたい!と願うとき、まず感情の流れを見極める事。これが大事かと思います。ヒプノセラピストや心理セラピストの力を使ってみてください。ヒプノセラピーはとてもおすすめです。