DVD兼子ただしが公開する10分で体を柔らかくする、痛くない即効ストレッチ体操のDVDの紹介です。痛くないので、高齢者でも大丈夫。痛くて苦しい思いをせずに、体を柔らかくするにはどうすれば良いのか?まず、重要なポイントがあります。それは、関節意識です。簡単に言うと、「体を動かす時に、関節のどの部分に意識を集中するのか?」ということです。あなたの体が思ったように、柔らかくならない理由とは?多くの場合、それは、姿勢にあります。実は、姿勢が悪いと、あなたの体には、2つの変化が起こります。1、筋肉や関節の一部に負荷がかかり続け、その部分が硬くなってしまう。2、本来、動かすべき、筋肉や関節を使わなくなり、その部分が退化してしまう。姿勢の悪化がもたらす、この2つにより、多くの方が本来動かせるはずの、体の可動域を使えなくなっています。それと同時に、体の一部分に負担をかけ続け、結果、筋肉自体が硬くなる、といった連鎖を続けてしまっているのです。あなたが柔軟性を手に入れるには、ムリして筋肉や関節を伸ばすのではなく、まず1、正しい姿勢を覚える2、その上で、人体の構造上、もっとも効率的な動き方を覚える...(関節意識を使う。)この2つが、最優先なのです。これが、あなたの柔軟性を高める上で、もっとも簡単で即効性のある方法です。高齢者Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。