#健康コラムストレス肩こり仕事や私生活で溜まったストレスは、体に対してさまざまな症状が現れることがあります。その不調の一つに肩こりがあります。これは、ストレスが自律神経の乱れや筋肉の緊張といった部分にも影響を及ぼしているからです。基本的にストレスが溜まりやすい場合には、生活習慣などが乱れている傾向があります。睡眠不足や生活リズムの乱れなどがストレスを加速させる原因になることも考えられます。それ以外にも家庭や職場での人間関係、金銭的な問題や個人的な悩みなどがストレスに繋がることもあります。ストレスをできるだけ改善していくためには、適度な気分転換をしてみることが必要です。趣味や遊びなど、楽しい気持ちになれることのための時間を確保しましょう。スポーツなどをしてみるのも、身体を適度に動かし心身共に健康の維持につながります。精神的な面でも肉体的な面でもいい影響を与えるため、肩こりなどに不調にお悩みでしたら効果が期待できます。ストレスは、心身に対してさまざまな悪影響を与えます。過度なストレスは精神的な病の発症する原因にもなるため注意しましょう。身体的には筋肉の緊張だけでなく、胃腸などに対しても負担となって現れます。それが悪化してしまうと胃潰瘍などの症状が発症する可能性もでてきます。ならないためにも、できるだけ日頃からストレスが溜まらないように生活状況の改善していくことが重要なポイントといえます。精神面のケアをしていくこともストレスの改善につながります。根本的に自身の生活状況から改善していくことから始めましょう。自身の生活をチェックし、ストレスが溜まりやすい生活状況の改善点をみつけましょう。周囲に対して悩みを相談できないなど悩みを抱え込んでしまう場合も過度なストレスにつながります。周囲にいる身内や友人に悩みを相談してみることもストレスの緩和につながります。ストレスで凝り固まってしまった肩こりなどの改善・解消を行っております。日常で気を付けていただきたい点などもアドバイスさせていただきますので、ぜひ一度ご相談ください。