桜がきれいに咲いてきましたね。お花見にはもう行かれたでしょうか?私も桜を愉しみたいのですが、ここ3週間は週末レースに連続参戦です。経営者として“健康管理”、“体調管理”の一環として昨年の2月から始めたランニング。愉しくて現在夢中です(笑)。こんなに自分がランニングにはまるとは想いもしませんでした。上里町で開かれた第22回上里町乾武マラソン大会に出場してきましたので、そのご報告を少し。サービスエリア(SA)のある町と言えば、よくわかるのではないでしょうか?私もSAはよく通っていましたが、上里町の中を訪ねるのは初めてでした。自宅から電車で現地に向かう途中、ふと、いつも皆様に伝えているこんな言葉が脳裏に浮かんできました。最寄りの神保原の駅に降りると、ほのぼのとする様な駅舎でまず癒されました。出迎え、誘導していただいた地元の方々のあたたかさにとても癒され元気づけられました。後で開会式の時に、実行委員会の丸山会長が力説されていましたが“おもてなしの心で”ということがすごく伝わる温かな大会です。(これは後で知ることですが、すぐ近くの岡部町の経営者の方がこの実行委員長さんとは懇意にされておられるとのことでした。)この日は板橋Cityマラソン、さいたまシティマラソン、古河はなももマラソン、熊谷マラソン等と大会開催がかぶっていましたが、この上里に決めて私的にはとてもよかったです。地元の埼玉北エリアの話題ということで、少しご紹介させて頂くと...。この大会に合わせて行かれるのも、お薦めですよ。会場の雰囲気はこんな感じで、神保原小学校がメイン会場でした。レースの方は、今回はスピードへのチャレンジということで、10kmをいかに速く走れるかが私の個人テーマ。前回、宣言した45分16秒は、達成できたのでしょうか?試走をしていなかったので、アップをかねてレースコースをまず3km程走りました。スタートは、小学校から500mくらい離れた所になります。スタート地点から800m位のところに川があり、いきなり橋を渡る登りと下りが待っていました。今回、少しはあるものの、レースに影響を与えるほどのものではなかったので一安心。途中に大好きな菜の花が咲きほこっていたので、パチリ。皆さんは1km3分15秒~4分位でスタートダッシュをきめてかっ飛んで行かれます。私はもちろんついていけるスピードではなく、後退を余儀なくされ(苦笑)...。それでも4分30秒台の自分としてはかなりきついペースで走っていきました。設定の4分40秒、4分30秒にあげていくビルドアップが進みません。残り2kmから、4分20秒ペースで追い込むも、脚ではなく心拍が180付近を越え呼吸がゼイハーゼイハーとなり、それ以上のペースアップははかれないようになりました。なだれ込むようにゴール!!・・・・・・タイムは・・・!!?即、記録賞がプリントアウトされるので、もらいにいくと、47分08秒。自分を褒めるとしよう!で...何があるから、目標が45分16秒であったかというと、このタイムで走ることが出来れば、ほぼフルマラソン3時間30分切り、ハーフマラソンの1時間40分切りに匹敵する換算タイムだからなのです。そもそもメインの目標レースである富士登山競走では、フル3時間30分程度の平地走破力が必須と言われています。自分の持ちタイムで、他の距離のレースを予測したい方は上級者にはおなじみかもしれないですが、以下の本の64ページは参考になる表です。乳酸性作業閾値の向上トレーニング等で非常に私自身が参考にしている本です。第15回Lafuma青梅高水山トレイルランに4月7日参戦予定。ピークハントも含み、往復30kmの山道を登りくだりに負けず愉しんできます。出場される方は、ぜひお声を掛けてください。当日までに試走は行けるか、行けないか...!?年度初めは色々とあるので・・・。<2>)変化が激しい時代、先が見えない時代。今まで取り組んだことのないこと、先の想定がきかない状況。継続の大切さは誰しもが理解しています。