×7の練習は想像以上にきつかったです。僕は特に4分間の始めのスタートダッシュが苦手で、毎回開始30秒ぐらいで1度吐きそうになりました。無酸素状態に弱いんでしょうかね。徳佐の短距離走でも思い知らされたのですが、この短距離が僕の大きな課題だよ思います。ところで、最近クロカンは怪我する人が多い気がします。誰とは言いませんが、ある4年生の先輩は捻挫するし、ある2年生の先輩は膝を痛めるし、更にはある保健学科の子まで後を追うように捻挫しちゃってます。これはもうリハビリ部門創設しないとですかね。皆冬までになんとか治してください。久しぶりの平日練だいぶ遅れました。大学生になってなんとなんとはじめての夏休み!夏休みの短さランキング全国第1位のところからやってきましたので2ヶ月も休みがあったら退屈で仕方ないんじゃないかとずっと思ってましたが、終わってみるとあっという間でしたね。部活にバイトに車校に旅にといろいろやってたらもう最終日...ああ悲しい。最終日にふさわしく今日はどえらくきついメニューでした(自分にとってね)。いうのも今日最初に集まったメンバーでアルペンが自分1人だったのでノルの練習に混ぜてもらったのですが、普段やらないようなことばっかりやるのでとんでもなくきつかったのです。30分間のランニング。前日に行く行く言っていた土方くんが現れないのでランニングも兼ねて全員で家まで押し寄せてみると案の定おねんねしてたので起こして合流。いいけど最近夜より昼から夕方ぐらいが眠気のピークです。友達も同じこと言ってました。うっかり予定に遅れないようにしないといけません。30分のランニングのあとは坂道全力ダッシュ×5本。これがとんでもなくきつかったです。言い訳のつもりじゃないけど部門別の練習になってから本当に走る量が減ったのでぜんぜんついていけませんでした。最初の2本はルンルンでぶっ飛ばしましたが3本目を走ってみるとぜんぜん出し切れない感があってしかも走り終わって歩いているとクラクラして吐きそうになってきたのでここでリタイア。単純に走りが足りてないです...アルペンだからってこういうところを疎かにしちゃいけないですよね。ノルのメンバーは完走していて情けない。戒めって意味も込めて来月ある駅伝に出ます。坂道ダッシュのあとはかるく走ってその後上半身トレーニングです。上半身トレーニングは普段筋トレばっかしてるアルペン的には任せろって感じでなんとか耐えてやりましたがたくさんストレッチしたのに後日身体中痛くなったので相当きてたんでしょう。坂道ダッシュで頭ぴーひゃらしてたので覚えてないです。そんなこんなで久しぶりの平日練おわり。後期が始まってスキーも本番なので気合い入れてかないとって感じさせられるいい機会でした。筋力が上がったり体幹がついたりというのは実感はできているのでこの調子で続けて、他の足りないところを埋めてくイメージでシーズンまで過ごしていけたらいいなって感じです。タイトルには土曜練と書いてありますが9/3の合宿の分を書き忘れていたのでまずはそちらになります。3日目は白馬岳に登りました。この日は天気が悪く、霧のためにひどい時は数十mくらい先さえ見えず、足元も濡れていて何度か転びかけることもありました。体力的には思っていたより余裕があったのですが、下山中に膝を痛めてしまったので次やる時は気をつけたいです。今日の土曜練は、久しぶりに矢田川に行ってインラインをしました。なんとなくコツを掴めたのか、以前は安定しなかった片足での滑りがそこそこ安定してできるようになったのが良かったです。最後はクロカンと一緒に3チームに分かれてリレーをしました。最近生活習慣が乱れて土曜練を寝過ごしたり、増やそうと思った体重がなぜか減ったりと良くない傾向が続いているので、運動以外の面もしっかり気を使って頑張っていこうと思います。土曜練@矢田川どうも佐橋です。涼しくなり、秋が来たなという感じがします。やる気がだんだんと出てきました。後期がはじまり僕は研究室に通うことになりました。〇〇の研究をしているというとなにか大人っぽくてかっこいいですね。雰囲気のいい研究室なので、どんな研究ができるのか楽しみです。土曜練では徳佐の合宿で鍛えられて帰ってきたメンバーが主体となって徳佐で学んだことを復習しました。ノーポールなどでフォームを30分ほど確認したのち、45分間i2のペースで走り、その後リレー形式でダッシュを行いました。リレー形式だと休憩が長くなく、また競争相手がいるので効率よく楽しく練習することができました。これからもとりいれていきたいですね。今週末は個人的にマラソンに出てきます。毎年出てはいるのですが、去年は30キロを過ぎたあたりからメンタルがやられてしまい少し歩いてしまったので今年の目標は自分自身に勝って歩くことなくゴールすることです。涼しくなってきたこれからの1ヶ月が勝負だと思うので気を引き締めて頑張りたいです。|Seesaaブログ。