トレーニング日曜に行われた小さな水泳大会のお話の続きです。目玉焼きオンニラの卵とじポテサラブロッコリーオニオンスライスキュウリと春雨もやしあえもの長女だけアボカド隣の席の男の人103歳まで現役で泳ぐために彼が行っていること。57歳の今、体内年齢は30歳だそうです。甘いジュース、お茶、コーヒー、紅茶不可バスの中でお菓子が回ってきたけどもちろんNGです。この中で厳しいのは小麦粉NGかな。これはノバク・ジョコビッチも行ってるグルテンフリーですね。パン、パスタ、うどん、お好み焼き、から天ぷらすべて食べられない。彼は牛乳、ヨーグルトも×です。<睡眠>夜11時から朝6時まですぐに眠れてパッと起きられるそうです。<運動>毎日夕方1時間ほど2k泳ぐそうです。あとテニス、マラソンなど筋トレは特に行わないが肩のストレッチはいつも行って肩をやわらかくしてるそうです。クロールでかくように片手でゴムチューブを引っ張る訓練は毎日しているそうです。<ストレス>どんな人にもあると思うけどストレスはないか聞いてみました!仕事はキツイ汚い危険だけど夕方5時に終わらせ残業しない。3K職場をやめプールの監視員のバイトでもしようかなと。