札幌駅前の整骨院です。腰痛や頭痛でお困りの方は当院へ公式サイトはこちらこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-06-11睡眠こんにちは。暑い日があったり肌寒い日があったりと、皆さん体調は問題ありませんか?今日はこれから暑くなる夜に向けて、質の良い睡眠のために役立てて頂きたいお話です。人は1日のうちで夕方から寝る前に体温が高くなり、睡眠時間に向けて体温が下がっていきます。深い眠りにつくと体温が最も低くなります。その際に、脳や体をしっかり休息させています。寝る前にシャワーやお風呂に入り体温を上げ、寝る頃に体温が下がる状況を作り出すのも1つ、効果があるかと思います。寝ている間に熱を発散させるというのが、とても大事になってきます。いう状況を作り出しておく事で、体の回復や脳の回復、ストレスの発散が出来、次の日に活動しやすくなります。そのためには、低反発などのウレタン素材の寝具は熱をこもらせてしまうため、質の良い睡眠は得辛くなります。不眠で悩んでいる方や夜中に何度も目が覚める、朝起きた際に疲れが残っているなど、気になる症状がある場合は、枕やベッドマット、布団など見直してみて下さい。いとう整骨院で働き始めました山本...2017-09-25睡眠こんにちは。...2017-04-13睡眠こんにちは。今日は、睡眠についてのお話です。睡...2017-04-03カイロプラクティックこんにちは。先日、勉強会に参加しました。その中で...2017-03-13花粉症にハーブこんにちは。»プロフィールid:itouseikotsuin札幌駅前の整骨院です。オイル冷えリコニン月別アーカイブはてなブログをはじめよう!itouseikotsuinさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。