投稿日:体調崩したときにヨガをはじめました。体調崩したときにヨガをはじめました。体の緊張をとって体温をあげたくてホットヨガを選びました。やったことなかったのですが、なんとなくインストラクターさんの真似をすることからはじめて、呼吸法やできるポーズとだんだんできるようになってくるのが楽しかったです。その後、体調もよくなりしばらくやっていなかったのですが、妊娠してまたマタニティヨガにいきはじめました。骨盤底筋の動き、赤ちゃんとの一体感をかんじながら行うヨガはとても神秘的で素晴らしいものでした。おかげさまで安産で出産しましたし、ヨガの効果だなーて思うのは、陣痛の波がきても呼吸法でリラックスしながら望めたので痛みが穏やかだったことです。今は産後ヨガで徐々に体をもどしています。私の体はヨガで本当に助かる事がたくさん。これからも続けていきたいです。ヨガを始めたきっかけは失恋をしたことです。精神的に参っていて、少しでも気晴らしになればと思い、友人が通っているホットヨガスタジオを紹介してもらい、すぐに入会しました。はじめのうちはヨガをしている時もなかなか集中できず、失恋のことを考えてばかりでしたが、3ヶ月経ったくらいからヨガに集中できるようになりました。時間が経過したことも理由の一つとは思いますが、ヨガの効果で心身ともにリラックスでき、余計なものを手放せたのかな、とも思います。美容の面では、汗をたくさんかくので、むくみの解消になっています。体重が減ったり、見た目が痩せたりといった効果まではまだ見られてませんが、継続していきたいと思っています。投稿日:ヨガを始めたきっかけは、友人でヨガをしばらく続けている人が多く、またそのほとんどがオススメしてくれたことヨガを始めたきっかけは、友人でヨガをしばらく続けている人が多く、またそのほとんどがオススメしてくれたことや、健康関連の記事などを読むとヨガの効果について取り上げた記事が多かったことです。激しい運動が苦手であったため、ヨガであれば気軽に始められると思い、近所の自治体で格安で提供しているヨガ教室に通い始めました。初心者向けのヨガクラスでシンプルな動きをしているのに翌日に筋肉痛になったことで普段使わない筋肉を使うことができているという感覚にやみつきになりました。変化としては背筋が良くなったことや、睡眠の質が上がったところです。日常で不安な時や少し怒ってしまいそうになった時も呼吸を意識して必要以上に感情的にならないよう意識できるようになりました。近所にある公共施設、びわ湖大津館という場所で、ヨガ教室を千円くらいでやっていると聞いて、行ってみたことから。屋外でする、と聞いて、最初少し不安だったのですが、いざ行ってみると想像以上に気持ちがよく、はまってしまいました。思えば、屋外で思いっきり体を伸ばしたり、筋肉を使って何かの作業をするなんて、10年近くしてなかった気がします。夕方のびわ湖を目の前に、うんと体を伸ばして、目を閉じて瞑想して。それから1ヶ月に2回ほど通うようになりました。そんなに頻度は多くないのですが、先生から家でもできるポーズを教わり、思い出した時にするようになりました。別に特別痩せる、などの変化はないのですが、少し便秘解消したような気がします。何より毎日つぎのレッスンを楽しみに、生き生きとした毎日を送れるようになったのが変化だと思います。何で私がホットヨガなんて・・・。tuda~ヨガは心にも体にも良い影響を与えるのか?運動が苦手な私が出会ったのはヨガどうしてなんだよ?カルドヨガ投稿日:モデルさんや周りの友人がやっていたので、自分もトライをしたくなりモデルさんや周りの友人がやっていたので、自分もトライをしたくなり近くのジムのレッスンにもヨガがあったので始めてみました。身体を動かしたくてもレッスンで周りについていけないということもないですし、きつい運動だと何回かいって辞めてしまいがちですし、運動を始めるために色々とお金をかけて用品を揃えなければいけないスポーツは嫌だったので、手軽にできるヨガは最適でした。ヨガは自分の身体と向き合うことができて、すごくリラックスできて、汗も適度にかくからなのか(ホットヨガでは服がびちゃびちゃになるくらい汗をかきますが)呼吸をたくさんするからなのかストレス発散になります。筋肉痛にもなるので筋肉もついているのかと思います。みんなと同じように体を動かしたりしても、自分だけ異常に汗をかいていないことに気がつきました。これは代謝が悪いのでは...と不安になり、改善方法を探しているうちにヨガにたどり着きました。興味はなかったのですが、激しい運動はないのに効果はありそうだったので、運動が苦手な私でもできるかもと思い、始めてみました。いざ行ってみると、本当に激しい運動ではないのにジワジワと内側から暖かくなっていくのがわかり、とても楽しくなりました。姿勢も良くなるので疲れにくくなったようにも思い、一石二鳥でした!最近ではヨガマットやヨガウェアにもかわいいものがたくさんあり、それを着てできるのもモチベーションを保ちながら続けられるきっかけにもなっています!大学生のときに事故で首と腰を怪我しました。リハビリのために通院していた病院の先生から、リハビリ目的でヨガをすすめられ始めることになりました。事故の影響で肩周りなどとにかく体のあらゆる部分が固くなってしまっていたので、できる範囲のことをしながら体をほぐしていきました。半年ほど通ったころにだいぶ体が事故前の状態くらいまで動かせるようになり、効果が実感できたのでその後も継続して続けいてます。今では事故前よりも体が柔らかくなり普段生活していても疲れにくい体に変わったと実感しています。意外だったのは筋力アップにもつながったことです。始める前は柔軟しているだけというイメージでしたが、姿勢を保つためには筋力も必要になってきますので、筋トレにもなりました。健康にも良さそうなので今後も続けていくつもりです。投稿日:友達に誘われて始めたのがきっかけで、その頃運動不足が気になっていた友達に誘われて始めたのがきっかけで、その頃運動不足が気になっていたりダイエットをしたいと思っていた頃だったのでちょうどいい機会だと思い始めてみることにしました。はじめは思っていたよりもハードというか、きつい体勢になると息が切れてしまったり、すぐバテたりしていてゆっくりしていてそんなに動かないイメージがあったので、思っていたよりも良い運動になると思いました。テレビでヨガを紹介されていると、良い効果ばかり言われているし実際にやり始めてから血の巡りが良くなったような気がします。冷え性だったのが、今はポカポカするようになったり、自律神経が整えられたんじゃないかと実感するようになりました。やっててよかったです。運動不足の為、筋肉量をつけたいと感じ最初はジムに通い始めました。そのジムは時間帯によってインストラクターによる水泳やバスケット、ズンバ等のダンスのレッスンがあり、たまたま時間が合ったのでヨガのレッスンを受けてみました。普段使わない体の部分を意識的に動かす事により、自分の体ではないような不思議な感覚に魅力を感じました。何気ない呼吸一つとっても、体が喜んでいるような気がしました。丁寧に息を体内に入れ、吸う息の倍の時間をかけ、息を吐くようにするとそれだけで体が軽くなります。忙しい毎日で見逃してしまう体の異変や、自分の心の内面に対峙できるのもヨガをして良かったと思います。ヨガをやった日はとても体が軽くなり、肩こりや腰痛が軽減出来ます。長年、腰の痛みや肩こりに悩まされていました。デスクワークの為か姿勢が悪く、ガチガチに固まった筋肉をほぐしたいと思い、ヨガを始めました。初めは痛くてポーズが取れないこともありましたが、自分のペースで進めていいとのことだったので、安心して続けることができました。ヨガでは最後にお休みの時間があるのですが、目を閉じて自分としっかり向き合うことで、リラックスすることができます。暗闇でのヨガもいつかチャレンジしたいです。エアリアルヨガは、逆さになることで体が伸びて代謝が上がるような気がしました。お休みするポーズの際も、ハンモックの中で包まれるように寝られて良かったです。様々なタイプのヨガがありますが、人と比べずに自分のペースで行えるところは、素晴らしいと思います。投稿日:ヨガをしてしばらくは体がポカポカして夜もよく眠れました。CMをみて、代謝が良くなる、筋力アップする、肌が綺麗になるといった効果が自分にぴったりだと思い、まずは体験に行きました。最前列で体験させてもらうことができリラックスでき、程よい運動をしたようなとてもいい気持ちになり、ぜひ続けたいと思い契約しました。ヨガをしてしばらくは体がポカポカして夜もよく眠れました。体が固く、ついていけるか不安でしたが、無理せず自分のペースでいいというスタンスで、楽しく行えました。2週間に一度ほどのペースで通い、体が柔らかく、体力もついて仕事でも疲れにくくなったような気がしました。自分の受けたいレベルの時間帯と自分が通える時間帯が合わず、一旦契約解除しましたが、機会があればまた通いたいです。ダイエットと健康を目的として始めました。実際は思っていたよりもつらく、筋トレのような感じで翌日筋肉痛になったり、複雑なポーズが難しくて苦労することもありましたが終わった後の爽快感や達成感はすばらしく、だんだんとはまっていきました。それまではひどい冷え性に悩まされていたのですが真冬でもそこまでひどく冷えを感じることもなくなりまた身体のラインもだんだんとですが変化がみられるようになってきました。具体的にはぶよぶよとしていたお腹がだいぶ引き締まったり同じくぶよぶよとしていた二の腕も引き締まり、筋肉を眼で確認することができるようになりました。最近ではヨガのウエアもかわいいものが出てきたのでそういったものを選ぶことも楽しいです。最初は単に身体を動かしたくて、エクササイズとして始めたヨガですが、どんどんもっと深く学んでみたくなり、色々なクラスを受けたりしました。大きな変化はティーチャートレーニングを受けて、ヨガ哲学や瞑想を学んだことです。考え方が大きく変わりました。ヨガをしていて、身体的な健康が得られたことはまず最初に感じましたが、ティーチャートレーニングを受けた後は精神的にも健全で生き方が楽になった気がしています。昨年大きな病気をしましたが、ヨガをしていなかったらもっと悩んだり、鬱っぽくなったりして辛くて乗り越えることができなかったかもしれません。ヨガを通して出会った人達との関係もかけがえのないものになっています。投稿日:仕事でのストレス発散を目的としてヨガを始めました。仕事でのストレス発散を目的としてヨガを始めました。仕事帰りにヨガへ行きその日のストレスはその日のうちに解消してました。心身ともにリラックスできるだけでなく始めて1ヶ月でいろいろな効果を実感することができました。一つはダイエットに効果がありました。ヨガは体幹が鍛えられるので自然と筋肉がつき代謝が良くなりました。二つ目は肌が綺麗になりました。基礎代謝がが上がり水分を取る量も増え肌がワントーン明るくなり顔色も良くなりました。ヨガはリラックス効果だけでなく美肌やダイエットにも効果的なので始めて良かったと思います。場所があればどこでもできるので基本のポーズさえマスターすれば自分の好きなタイミングでできます。近所にあるショッピングモールにホットヨガスタジオができて、気になっていました。普段から肩こりがひどいので、何とかして改善をさせることができればいいなと思い、インターネットで肩こり改善方法を検索していたところ、ヨガで肩こりが起きにくい体を作ることができるということを知りました。ホットヨガスタジオのことを思い出し、リーズナブルな価格で体験ができるということを知ったので、申込みをしました。実際にやってみると、凄く楽しくて汗もたくさんかき、ストレス発散になっていたことに気付きました。体重も1か月で緩やかに1キロ減りましたし、リバウンドもありません。肩こりも心なし、以前より良くなりましたし、冷えも解消されました。きっかけは職場の方に誘ってもらい、体験をしました。ストレッチなどが好きで、1回体験をするととても気持ちよくてすぐにはまりました。社会人になり、スポーツをしたいなと考えていた所だったので、タイミングも良く始めることが出来ました。ヨガを始めたばかりの時は、ポーズを決めても少し痛かったり、ゆらゆらとしてしまうこともありました。何ヶ月も続けていくうちに、体幹もしっかりしてきて、痛さが気持ちよさに変わり、先生からも綺麗なポーズだと褒められるようになりました。初めてから体重も4キロほど減りました。お尻や太もも、くびれも今までより綺麗なラインになって自信も持ててとても嬉しかったです。ヨガをしていると身体のことだけでなく、精神的にも落ち着けて、生活そのものがとても気持ちの良いものになって行きました。ヨガをする中で様々な年代の方とお話することが出来て楽しいです。投稿日:友人にヨガいいらしいから一緒に通おう!と誘ってもらったのがきっかけ友人にヨガいいらしいから一緒に通おう!と誘ってもらったのがきっかけで始めました。最初は入会金や月謝をみてお金出してまですることなのかなぁとマイナスのイメージでしたが、だんだんやっていくうちにドはまりしてしまい、今では週2回教室へ通っています。汗はあまりかく方ではなく、体もガチガチに硬かった私ですが、ヨガ教室に通って半年ぐらいから代謝が良くなり、汗もそこそこかくし体もだいぶ柔らかくなりました。ヨガを始めたことでヨガ友達も増えて、私生活が以前よりもイキイキした気がします。体重も少し落ちて、表情も明るくなったような気がします。以前よりも自分に自信が持てるようになったので、これからも続けていきたいと思います!大学時代に長期の休みのときだけ地元近くのスポーツジムで開かれているヨガレッスンに通ったのがきっかけです。地元で就職をしたので、週1回レッスンに続けて通っています。呼吸法から入るので、1週間ばたばたとしていてもその時間だけは自分と向き合う時間になっています。最初に3分ほど目を瞑って呼吸に意識を向ける時間がありますが、それがすごくリラックスできます。普段使わない場所をしっかり伸ばしたりほぐしていくポーズなので、終わった後はいつもとてもスッキリとした気分になります。気分転換にもなり、この時間があることは私の生活の1部になってきました。先生も綺麗な方なのでいろんな美容法を聞けることも楽しみの1つです。高校時代に授業でヨガに触れたことがきっかけです。当時は本格的なポーズをすることはほとんどありませんでしたが、実際に簡単なポーズをする中で、呼吸法や効果について実感したり学ぶことが多くありました。この経験からしばらくの期間、ヨガから遠ざかっておりましたが、最近になってまたヨガを始めてみました。いうのも、年齢的に痩せにくくなり、女性らしい体型を目指しつつダイエットの目的で再開に至りました。ヨガを再開してから今月で4ヶ月。ヨガはふつうに運動するのと比べても日じゃないほど熱くなり体内から汗が出てきます。そのためか、体重を2キロほど落とすことができました。ヨガをすることで、心と体がリフレッシュしました。いつのまにかストレス解消につなげられました。した私の経験から、ヨガはダイエットだけでなくリフレッシュ効果を大いに実感できる、女性にはうってつけの運動と言えると考えました。体調崩したときにヨガをはじめました。ヨガを始めたきっかけは、友人でヨガをしばらく続けている人が多く、またそのほとんどがオススメしてくれたことモデルさんや周りの友人がやっていたので、自分もトライをしたくなり友達に誘われて始めたのがきっかけで、その頃運動不足が気になっていたヨガをしてしばらくは体がポカポカして夜もよく眠れました。