関係のないように思える便秘と脚やせの関係ですがとても密接な関係をもっていますなぜなら便秘が引き起こす現象が脚のむくみに関係するからです便秘になっている人、便秘になり易い人は体の新陳代謝が悪く、老廃物が上手く排出されずむくみやすい人と考えられます冷え性で内臓の活動が悪く脚が太くなりやすい傾向にあるかもしれません。一日一回が良いとされていますが、実際人によって個人差があります。毎日お通じをしてもすっきりしないのであれば便秘がちと言えるかもしれませんし3,4日に一度でもスッキリしていれば便秘ではないかもしれません。定期手にスッキリするお通じができることで老廃物を排出できるんです。便秘は脚だけでなく身体全体の老廃物の溜め込みになってしまいます。脚やせにも影響しますなので便秘の解消は脚やせへの基本の一つと言えるでしょう。便秘が解消されたから即脚がやせるのものではありません身体が老廃物をため込むことなくすっきりした状態が脚やせをスタートするのに適した状態と言えるでしょう基本的な便秘解消法として食物繊維を取る便の量を増やして便秘になりにくくする、腸内環境を整える、有害な物質を排出するなど、身体にいい事たっぷりです食事から摂ることはもちろん、必要ならサプリメントの活用も視野に入れてもいいかもしれません。水分は人の身体にとってとても大切なもの。老廃物の排出にも必要不可欠よく言われるのが朝コップ一杯の水が良いとか、起き抜けの水は寝ている間に失われた水分を補給、さらに腸の活動を活発にしてくれます。運動不足は体の血液の循環を悪くします。便秘に繋がり易くなります。食事を3食きちんと摂る。食物繊維を意識して摂ると良さそう。ストレスや悩みでも腸の動きは悪くなります現代社会はストレスのかたまり便秘解消も実は難しかったりします身体に負担をかけずに、規則正しい生活を心がけたいですね便秘解消で健康的で素敵な脚を手に入れる為に。身体の中を大切にと同時に生活の基本スタイルも大切にしたいですね。身体の中も外も脚やせに関係する重要な要素です。家事の中でも掃除は体を動かす方です。