昔と同じように食事をしても太りやすくなるのは、年齢とともに「基礎代謝量」が低下するのが大きな原因です。基礎代謝量を向上させるカギを握るのは、全身の筋力アップ。加圧トレーニングは、短時間かつ小さな負荷で、効果的に全身の筋肉量を増やすトレーニングメソッドです。普段の生活でエネルギーを消費しやすい、健康的な身体づくりを目指しましょう!ダイエット成功のカギは基礎代謝アップにあった!私たちは普段の生活でも、常に心臓を動かし、呼吸し、生命活動を維持しています。このような、生きていくうえで最低限必要なエネルギーのことを、「基礎代謝」といいます。人間が、1日のうちに消費するエネルギーのうち、およそ6~7割が、この基礎代謝に使われているのです。基礎代謝量の違いで、なにもしていなくてもジョギング1時間分の差が?!基礎代謝は、人間の体温を保つうえでも、大切な役割を果たしています。平均体温が1°C下がると、基礎代謝量は、12%~15%も下がります。日本人の平均カロリー摂取量は、およそ1800~2200カロリー。平均体温を1°C上げるのに消費するカロリーは、200~500カロリーに相当します。500カロリーと言えば、ジョギングを1時間行って消費できるカロリーとほぼ同じです。基礎代謝量が高ければ、激しい運動をしなくても、普段の生活の中でもエネルギー(=カロリー)を消費しやすい、いわゆる「痩せやすい」身体になるのです。筋肉の量を増やせば、基礎代謝も上がる!加齢とともに失われる基礎代謝量を上げるには、どうすればいいのでしょうか?人体のなかでも、特にエネルギーの消耗が激しいのは、筋肉です。基礎代謝のうち、40%ものエネルギーが筋肉で消費されています。筋肉量が増えれば、1日の消費エネルギー=基礎代謝量も上がるわけです。女性の場合、男性よりも筋肉が発達しづらいのが難点です。ブランクが長かったり、運動が苦手だったりすると、筋力アップの前に挫折してしまうことも少なくありません。「加圧トレーニング」は、全身の筋肉量を短時間で、効果的にアップできるトレーニングメソッドです。手足の付け根にバンドを巻いて血流を制限することで、軽い負荷の運動でも「ハードなトレーニングをしている」と脳に錯覚させ、成長ホルモンを一気に分泌させ、筋肉の発達を促します。加圧ビューティテラスでは、専門のトレーナーとマンツーマンのカウンセリングで、ひとりひとりの体調に合わせた加圧トレーニングのメニューをご紹介。無理のないトレーニングで、効果的に全身の筋肉量のアップを目指します。普段の生活でも痩せやすい身体づくりを目指して。株式会社の登録商標です。株式会社の登録商標です。Reserved.初めて利用される方のために、お得な加圧トレーニング体験キャンペーンをご紹介します。