これらは全て自律神経の働きです。自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は分かりやすく表現すると「活動する神経」です。肝臓や消化管を動かして栄養を蓄え、睡眠や休息を取る時に働いてエネルギーを回復させる神経です。この二つの神経は、体のアクセル役、ブレーキ役として反対の作用を持ち、次々と変化する体内や外部からの刺激に反応して自動的に切り替わり、臓器や器官の働きを調整しています。アクセルとブレーキがうまく連携できなくなった状態が自律神経失調症です。さまざまな症状がみられます。不安を感じるかもしれませんが、安心してください。日常生活を整えることで、症状は必ず改善します。規則正しい生活ができているか、今一度見直してみてください。表<1>~<5>の後ですっきりするようだったら、それを毎日の生活として習慣付けましょう。一つ大事なポイントがあります。症状に思い悩まず、気分転換をしてみることです。澄んだ秋の日に、赤い口紅とおしゃれなスカーフで出掛けませんか。体を動かし、おいしい食事を楽しんだ後は、ゆっくり入浴して温まり、ぐっすり眠る。そんな日々を重ねるうちに、自律神経は必ずバランスを取り戻します。元気になりますように。