膝痛などに関係してくる重要な筋肉です。1.横向きに寝た状態でます。2.上になった脚の足首を体の後ろ側で持ちます。3.膝を曲げて足首を引き上げ、太ももの前面をしっかり伸ばします。消費税増税に伴う各種料金改定のお知らせまずは、施設見学や無料体験にお気軽にご参加ください。専門の資格を持ったスタッフが親切・丁寧にご案内いたします。安全で適切な運動プログラムの無料体験指導が受けられます。ご興味のある方はお気軽にご相談ください。