ブログを8割書き終えたところで、誤って消してしまいました。マジかよー!?ショックー!!怒りの温度計3°Cあれ?でも、意外とイライラの温度が低い。以前も、ブログを初めて作るときにうまくいかずイライラをむき出し&舌打ち連発その時の怒りの温度計6°C日頃から、パソコンにイライラすることが多かった私。舌打ち連発「チッチッチッ!」キーボードへイライラぶつけて「ガチャガチャガチャ!」そして、家族から冷やかな目線。客観的に自分の感情に向き合うことができるようになってきました。先日のNHK「たすけて!きわめびと」でも紹介された怒りの温度計この怒りの温度計は、アンガーマネジメントの数あるテクニックの中で私のオススメテクニックいつでも、どこでも使えます。温度計買う必要もなく、頭の中で思い浮かべればいいんです。イライラした時、温度を考えていけば頭の中でいっぱいにイライラもだんだん消えていくんですね。冷静になったところで次を考える。消えたブログを復活できるのか?できないのか?できません。具体的で現実的な対処方法を考える。これからは、こまめにバックアップとろう。やって感情に流されることなく自分にとってもっとも最善の方法を考え行動する。これが、アンガーマネジメントの良さですね。こんな失敗がブログのネタにもなるわけです。これも、アンガーマネジメントを意識した生活をしているおかげで日頃から自分の感情と客観的に向き合う癖がつき失敗をただではすまさないというマイナスをプラスへ変えていく力も身についていくんですよね。結局、今回書くはずの内容は書けれませんでしたが・・・。人気ブログランキング参加中ポチッと押していただきありがとうございます。注目の記事!子どもへ怒る回数が減る!親の理想と願望を捨てると楽になる怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師いなっち先生こと稲田尚久です。怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師いなっち先生こと稲田尚久です。