野菜を身体のために食べている方、必要量摂れてますか〜??ということで、健康志向の方が陥りがちなミスについてお話しします。野菜を身体のためってことは、野菜から得られる栄養を摂ることが目的なはず。摂ればいいわけではないです。あなたにとって必要な量を摂ってこそで意味がある、そうですよね!!そしてその必要量摂ることは、毎日のことでです。1日2日で身体は変わりません。筋トレした翌日からマッチョかって言ったら、無茶いうな〜〜ってことです。"へりくつこいてるけど、じゃああなたどうなのよ??"はい、わたしは食事から必要量摂りきれていません。いうか、そもそも食事から必要量とる気がありません。??答えは簡単、難しいからです。1つは、野菜自体の栄養価がだんだん少なくなってきているからです。国のデータによると、40年前と比べて野菜の栄養価は40分の1くらいになっているそうですよ。これって要するに40倍の量食べなきゃ足りないってことですよね?無理〜〜〜そんなの。一つは、現代人のビタミンの消費量がめちゃくちゃ多いということです。ビタミンの消費としての一番は、ストレスです。肉体的も精神的もどちらとも野菜から撮りたい栄養価をべらぼうに消費します。この2つを知らずに頑張って体のために野菜を食べることははっきり言うと無謀です。宝くじの1等を当たるばりに難しいです。このブログを見てくださったあなたは今日から無謀はやめましょう!じゃあ全く食べなくていいのか??極論苦手な方はそれでもいいと思います。私の場合はこうですね。「野菜は好きだから食べてます。