Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。PBMのひとり言Tweet福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。Managementに是非いらして下さい。完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。Management株式会社トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)※現在の施設とは異なりますPBM長丘本店の前には道を挟んで自動販売機が3台あります。24時間365日、雨の日も嵐の日も灼熱の日も1日たりとも休むことなく働いているのに、夜になると神々しく輝くあの姿にはいつも頭が上がりません。そんな頑張り屋さん自販機が店舗前にあると、近くのコンビニよりもサニーよりも店舗前でドン!と構えている自販機でついつい飲み物を買ってしまいます。昨日も夜のセッションの合間に喉が乾燥してきたのとエネルギー補給をしたかったので、ジュースを買いに自販機へ走りました。昨晩も神々しく輝いて辺りを明るく照らしていました。僕はこの3台の自販機のうちで、9割がた選ぶ自販機があります。それがこちら・・・DyDoさんです。これには理由があります。個人的な嗜好ですが、缶コーヒーが他のメーカーよりも美味しいからです。それと、買った後にルーレット形式で同じ数字が4つ揃うと1本無料で好きなジュースをもらえるからです。昨晩ももちろんDyDoさんで100円コーヒーを買いました(*^_^*)すると・・・4が4つ!!!すごい!当たった!!!!心の中ではテンションMaxに上がっておりましたが、平静を装いジュース選び。高い飲み物を選ぼうと思い、料金表示に目をやると・・・ムムっ!!今まで表示してあった料金が消えている。なんという気遣い!料金は要りませんよ。この気遣いは要らない。しよう、でもタイムリミットがあるかもしれない。思い、一番カロリーが取れそうなミルクセーキを選んで足早に店舗に戻りました。店舗に戻ったらもちろん記念撮影は欠かしません。して僕はまたDyDoさんを利用するでしょう。パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^前回は『呼吸』について少しお話しさせていただきました(^^)今日は呼吸のエクササイズをご紹介したいと思います。これで体幹の安定性を獲得していきます。腰痛を引き起こす原因ともなります。ブレージングという呼吸法を使います。ブレージングとは腹圧を高めたまま呼吸を行う方法です。下の写真のように胸郭が広がらないようにしましょう。腹圧を高めたまま、吸って―吐いて―を繰り返します。『呼吸と姿勢』PBMが創業当初(約5年前)からずっと訴えてきた呼吸!!おそらくブログの中で100回以上は『呼吸』についての記事をかいてるんじゃないでしょうか?(笑)呼吸って聞くとなんか地味ですよね(^-^;僕も正直言うと『呼吸』をなめてました!(笑)PBMに入る当初は呼吸で体が変わるなんて正直半信半疑でした(-_-;)でも呼吸中心のエクササイズをやってみると体が変わるんです。取り入れた当初は丸まった姿勢も解消し、なにより体を動かすのが軽くなりました。