>姿勢改善ヒップアップに効果のある簡単エクササイズって?リフォーマーを紹介2019年12月27日この記事のポイントリフォーマーを使って「スクーター」という、お尻の筋肉を鍛える方法をご紹介します。ヒップアップ効果に期待できるうえ、姿勢が良くなりますよ。バランスよく体のトレーニングができるため、綺麗な体になります。難しい動きはありませんので、おススメするエクササイズになりますね。動画では詳しい動きが見れますので、参考になると思いますよ。大阪北浜のピラティススタジオ進化へようこそ運動指導歴30年、カラダの専門家、澤田理佳です。ヒップアップをするエクササイズって?リフォーマーを使って体を綺麗にする方法ヒップアップのエクササイズをご紹介したいと思います。なんでヒップアップできないのか?要は「使ってないから」なんですね。座りぱなし、歩かない、とにかくをお尻の筋肉が伸びた状態で伸ばされっぱなしです。するとお尻はだれーっとした、たるんだ状態になってしまう訳です。その筋肉を使ってあげましょう!たるんだお尻を鍛えるために、お尻の筋肉を使いましょう今からやっていくのは、そのお尻の筋肉をしっかり使うはエクササイズです。フットバーを持ちながら立つフットバーを持ちながら立ちます。キャリッジを後ろに蹴るそしてキャリッジを後ろに蹴ります。蹴ることによって、太ももの後ろ側を使っている訳ですね。