発達障害、ADHD、ASD、HSPの情報などを紹介します。ADHDあなたは自分が本当は何が好きで、何が嫌かということがわかっていますか?例えば相手の望みばかりを優先していると、自分の本当の気持ちや感覚というのがわからなくなってしまうことがあります。それは自分と他人との境界が明確ではなく、混乱しているからです。大人のADHDの人はその傾向があるようです。大人のADHDの人は、「境界」に苦労します。他の人に自分の境界を認めてもらうか、それとも他の人の境界を尊重するか、またはその両方か。「境界」とは、あなたの価値感と優先順位を元に、自身で決めたルールのことです。いくつかの境界は、無意識のうちに自動的に実行されます。知らない人が至近距離に近づいてきたら、あなたは安心感が得られる物理的な空間を作るために、本能的に後ろに下がるでしょう。全ての境界が簡単に実行できるわけではありません。時々、あなたは自分の境界が何なのかわからなくなり、境界を守ることができなくなるのです。ある時には、自分の境界が侵犯されていることに気がつくでしょう。その時は、自分の境界を主張したり、または境界を守るための自信をさらに強める必要があります。最初は居心地の悪さを感じても、自己の境界を強化するのは価値のある大切なことです。健全な境界はあなたが幸せを感じ、体を健康にし、他の人との良い関係を築くためにとても重要だからです。自分の健全な「境界」を知るための方法とは?自己の境界を明確にすることは、様々な利点があります。1.より幸せを感じやすくなる2.家や仕事でのより良い関係性を持つことができる3.エネルギーを増やすことができる4.自信がつく5.より生産的になる6.自尊心が高まる自分の健全な「境界」を知るための方法とは?境界に関することは、とても個人的なものです。自己の境界が侵犯されているかどうかを知るための一番の方法は、毎日の様々な状況の中で自分がどのように感じているのかに気付くことです。ネガティヴな感情(恨みや怒りのような)を感じたり、腹が立ったり、反発を感じたら、その時があなたの自己の境界が侵犯されているサインなのです。例:友人が車を貸してくれるよう頼みます。あなたは気が進みません。「いいよ」と言ってしまいます。この時あなたの中でいったい何が起きているのかに気がつきましょう。あなたの心の声はおそらくこう叫んでいます。いつも私に頼むのだろう?」これがあなたの境界を示す手がかりです!また、身体的な反応は次のようなものです。感情の反応としては、自分は相手にいいように利用されているだけかもしれないという不信感、または怒りです。それが行為に表れることもあります。して先に進まない状態です。車の鍵を渡たさなければいけないのに、先延ばしにしてしまう、または、約束の時間に遅れる、または鍵をなくしてしまうなど。これらは全て、あなたの境界が侵犯されていることのサインなのです。反対に、もし友人が車を貸してくれと頼んできて、あなたは心から友人に貸したいと感じたときは、友人の助けになることが幸せだと感じるでしょう。したらわざわざあなたのほうから、友人に車を貸そうかと提案さえするかもしれません。自己の境界を明確にすることは、様々な利点があります。1.より幸せを感じやすくなるなぜならあなたは自らの「心の倫理基準」に注意を払い、それに従うことができるからです。2.家や仕事でのより良い関係性を持つことができるなぜなら、あなたは自己の境界を他人から侵犯されることを許容しないので、恨みの感情は一切感じないからです。あなたは人を好きになり、尊敬さえ感じるのです。3.エネルギーを増やすことができるもし自分の気持ちの良さよりも、他人の要求を満たすことを優先してしまうと、あなたのエネルギーは枯渇してしまうでしょう。健全な境界を持つことはたくさんの精神的・身体的なエネルギーを持つということなのです。4.自信がつく自分のやりたいことを自分は達成できるという自信がつきます。5.より生産的になるなぜなら明確な自分のための時間の境界を持っているし、より多くのエネルギーを持っているからです。6.自尊心が高まる他の人があなたを尊敬することで、あなたの自信が増え、その結果自尊心が高まるのです。自己の境界を作り、それを忠実に守るということは、少し怖いと思うかもしれません。それはすなわち、あなたがこれまで「はい」と言ってきた人たちに、今度は「いいえ」と言うことを意味するからです。これは少しばかり自己主張をしなければいけない場面が増え、以前とは違ったやり方で物事を行い安心感を得ると言うことなのです。大人の発達障害をチェックできる6つの質問とは?最近、米マサチューセッツ工科大学の教授らが、大人の発達障害をチェックする新基準を発表したそうです。従来の検査項目は18あるそうですが、この新基準はさらに数が減り、検査項目は6つになったそうです。6つの質問で大人の発達障害かどうかを判断できることになります。記事を読むADHDの人は貧困状態の人が多い?ADHDと貧困の関係とはADHDの人は貧乏や貧困状態にある人が多いのでしょうか?ADHDの人の症状の一つに、お金の管理が苦手、というものがあります(大人のADHDはお金の管理が苦手?ADHDの人がお金を上手に管理するための8の方法)。お金の管理が苦手だと、貧困になる可能性もあると思います。「貧困」が「ADHDの原因」となる場合もあるようです。記事を読むADHDの人は疲れやすい?ADHDと疲労の関係とはADHDの人は椅子にじっと座っていられなかったり、エネルギーにあふれているというイメージがあります。その一方で、ADHDの人は疲労を...記事を読む楽天の三木谷社長はADHDだった?ADHDの人のなかには卓越した才能を発揮して社会で活躍する人も多いです。ADHDの人は周りの空気が読めなかったり、エネルギッシュで活動的であることが特徴の一つです。それは一方で既存のルールに従うことができないというマイナス面がありますが、他方で既存のルールに囚われず、新しいものを作り上げるというプラスの面もあります。ADHDの人の多くは朝起きるのが苦手で、朝はいつも不機嫌な人が多いようです。朝起きるのが本当に辛く、イライラしてしまうことが多いです。ADHDの人が朝不機嫌になりがちなのは理由があるようです。そこでその理由を紹介します。私たちは毎日、短期記憶とも呼ばれるワーキングメモリーを何百回も使用しているそうです。ワーキングメモリーは、近い将来に使う予定のある情報を保存しておくための脳の部位のことです。ワーキングメモリーが不足している人は、この脳の部位がまるで穴が開いた入れ物のようになっているそうです。記事を読むADHDの人が勉強する時に役立つ6つのヒントDHDのある人が勉強をするときに気を付けるべきヒントを紹介します。ADHDのある学生の人は、講義などで気が散ってしまい集中できなくなることがよくあると思います。講義に出席したものの、何を勉強したのかわからないということもあると思います。学生だけでなく、資格などの勉強をする社会人の人にも参考になるかもしれません。記事を読むADHDの人は起きるのが苦手?ADHDの人が上手に目覚めるための方法ADHDの人は共通して朝起きるのが苦手な人が多いようです。そこでADHDの人が朝起きることができるための方法を紹介します。夜きちんと眠る習慣をつけることが大切です。夜眠れなかったり、睡眠不足だったり、睡眠の質が悪い場合は、そのための対策が必要です。記事を読む大人のADHDの人がするべき10のこと多くのADHDの人にとって、薬はADHDの症状の改善してくれるものです。薬以外にも、ADHDの症状を改善するためにできることがいくつかあります。そこでADHDの症状を改善するために必要な、10の行動とライフスタイルを紹介します。そんな風に思ってしまう人はいませんか?それはもしかしたら「学習性無力感」の状態になっているのかもしれません。「学習性無力感」とは以下のような現象のことを指します。対人関係苦手な人が生き延びる方法.。