>【頭痛に効く!】偏頭痛や神経頭痛...頭痛に効能があるおすすめハーブ&アロマ2018.05.31【頭痛に効く!】偏頭痛や神経頭痛...頭痛に効能があるおすすめハーブ&アロマ女子の強敵・頭痛。頭痛には多くの女性が悩まされていますよね。いえ薬の力にばかり頼りたくないもの。頭痛の原因はさまざま気圧の変化にストレス、眼精疲労や車酔い。風邪やインフルエンザなど病気によって起こる頭痛もあります。原因はさまざまですが、頭痛に悩まされるのは圧倒的に女性が多いと言われています。中でも多いのが20~40代の女性。女性ホルモンであるエストロゲンが頭痛に影響しているからだと言われています。そのため生理前や生理直後に偏頭痛に悩まされる人も少なくありません。なんとかしたいですよね。「VOCE」世代の女子としては薬だけではなく、ハーブやアロマの力にも頼ってみたいところ......。頭痛に効果のあるハーブやアロマなんてあるのでしょうか?「もちろんありますよ。アロマオイルの選び方から。アロマオイルは、今、いくらでも安いものがあります。したものは、農薬の濃度が高かったり、合成の香料なども混じっていたりします。そのためそういう安いアロマオイルを使ってしまうと効果が半減してしまったり、ときには体に悪影響を与えてしまうんですね。オーガニックのものを選ぶこと。偏頭痛の効くハーブと聞いて、松永さんがいちばんにおすすめしたいのは、「フィーバーフュー」というハーブだそう。「『フィーバーフュー』とはデイジーのようなかわいらしい見た目で、日本では『ナツシロギク』と言われているもの。非常に丈夫な植物で、とくにアメリカではいろんなところで野生化したフィーバーフューが見られるほどです。そのため、アメリカでは非常に一般的な植物。「とはいえ、日本ではちょっと手に入れにくく......でもハーブ専門店やネット通販であれば、ハーブティー、粉末をカプセルにつめたサプリメントが手に入ります。手に入れやすいハーブティーで摂取するのがおすすめです」その他、手に入れやすい頭痛に効くハーブやアロマはありますか?「症状によって違うのですが、さまざまなハーブやアロマオイルで代用できますよ。ラベンダーとペパーミントの2本を持っていると便利。「生活の木」では有機のフィーバーフューのハーブティーの取り扱いがあり、気軽に摂れるティーバックタイプもある。風邪などによる頭痛:バジル、レモンバーム、コリアンダー、マジョラム、オレガノ、レモンバーム、フェンネルストレスによる神経的な頭痛:カモミール、バジル、コリアンダー、タラゴン、レモングラス、フェンネル、ヒソップ、ラベンダー、タイム、ミント車酔いによる頭痛:ペパーミントイタリア料理でよく使われる「マジョラム」や、ちょっと聞きなれない「ヒソップ」は、アロマオイルでもハーブティーでも取り入れられる。「生活の木」でも取り扱っている。「こちら、どのハーブもアロマオイルだけじゃなく、お茶や食材(またはスパイス)としてもあるものです。そのためラベンダーであればアロマオイルでマッサージをしてもいいし、ラベンダー茶を飲んでもいいし、ドライラベンダーを入れた焼き菓子を食べても構いません。「そして、アロマオイルを用いた頭痛用のマッサージオイルの作り方をお教えします。ベースとなるキャリアオイルはホホバオイルかスイートアーモンドオイルを用意してください。このキャリアオイル小さじ1(5ml)に対し、アロマオイル1滴を混ぜるのが覚えやすい基本分量です。このオイルでこめかみや首、肩をやさしくなでるようにマッサージしてください。「また、スプレーで楽しみたい場合は、50mlのガラスの遮光びんにエタノール10ml、精製水かミネラルウォーター40ml、そこへアロマオイル10滴を入れ、よく振ってください(使用する際も毎回よく振ってください)。このとき、アロマオイルは1種類でもいいですし、たとえばストレス性頭痛用のアロマスプレーを作りたいなら、いくつかのアロマオイルを用いて計10滴にしても構いません。スプレーを作る際、プラスチックの容器は精油で溶けてしまいますので使用しないでくださいね。「アロマスプレーは肌の弱い人にはおすすめです。さんヘアメイクアーティストとして活動する傍ら、イギリス・ロンドンの「ニールズヤードレメディーズ」、「ザ・ニコラス・カルペパー」のハーバリスト学校を1987年に卒業。資格を活かし、北区王子神谷にてオーガニックのハーブや食材を使った薬膳カフェ「ルーン・ウィッチズグロット」を経営する。%>次ページ/記事一覧へ戻るLINEでシェアするこの記事は、ログイン限定記事です。気になるブランドをフォローすると、マイページにそのブランドに関連する最新情報が届きます。※VOCE本誌並びにウェブサイト内の商品価格は、一部を除きすべて「本体価格」(税別)表示です。5%「税込価格」です。会員登録ログイン状態を保存するパスワードを忘れた方はこちらまだ会員になっていない方は...VOCE会員になると、コスメのクチコミを投稿したり、プレゼントに応募できるようになります。マイページでフォローした情報を確認するコスメLOVERSクラブブランド一覧を見るコスメLOVERSクラブトップを見る閉じるのフォローが必要です。フォロワー0人ブランドをフォローすると何ができるの?。