>肩こり周りを気にせず肩こり解消ができるエクササイズ【動画+画像】解説2019年12月18日この記事のポイント肩こりで困っている方、必見です!肩こりを解消するための体操をご紹介します。さたかも知れませんが、周りの目を気にしてしまうのが日本人。周りを気にせず、いつでも、どこでもできるのがポイントです。座っていても、立っていても、歩きながらでもできるんですよ。1分を1日3回試してみて下さい!1週間も経てば、今まで悩んでいた肩こりなんて吹っ飛びますよ。オフィスエクササイズ!リフォーマ動作を椅子で行う方法【動画画像】オフィスエクササイズ!リフォーマ動作を椅子で行う方法です。続きを見る皆さんこんにちは。大阪北浜のピラティススタジオ進化へようこそ進化の代表、澤田理佳です。動画をアップしました。肩こりを解消するための体操、運動ということで動画をアップしました。それを見た方がっかりされたんじゃないですか。なんと肩の上げ下げをアップしました。『なに期待されてたんですか?』ってまたお伺いしたいですよね。首から肩の筋肉の血流をあげる首から肩が凝ってるから肩こりさんです。すると首から肩の筋肉の血流を上げるというのが一番先決のまあ方法なんです。すると動かす、さする、揉む、温める、まあいろいろできますけれども私運動の専門家なので運動をご紹介しました。周りを気にせずどこでもできるエクササイズどこでも、いつでも、思い出したらできるのがポイントなぜあのパターンを紹介したかというと、どこでもできる、いつでもできる、思い出したらできる、そこがポイントなんですよ。肩こりのために、効く運動はいくらでもあります。出せと言われたらいくらでもあります。そこで、いや周りに人がいるからとか、会社じゃちょっと、なんて言われることがすごい多いです。座ってても、立ってても、歩いててもできるじゃあもうちょっとてあげるだけでも会社でははばかるってのも日本人らしいですよね。そんな人たちに、大それた運動をご紹介しても結局やらないし、やらなかったら変わんないんですよ。やるから変わるんです。やってもらえる内容、座っててもできるし、立っててもできるし、歩いててもできるような内容として、肩の上げ下げをご紹介しました。肩こり解消を続ける意味とは?1分を毎日3回続ければ1週間で効果ありこれ馬鹿にしたらダメですよ。たかがちょっとの肩の上げ下げでも、例えば30秒とか1分続けてみてください。これを1分を毎日毎日続けるとか、1日3回やってみるとか続けてみてください。積み重ねたら何にもしてない人よりも、すごくここの筋肉動かすことになりますので、1週間も経ったら違いが出てくるはずです。試しもしてないのにこんなもんとか言わんとってくださいね。やってから是非文句言って来てください。効果がない人は首の筋肉のアプローチ不足それでも効果が出なかったら、まだその首の筋肉は、私が想定したそこの筋肉のアプローチではもちろん足りないということなんです。まとめ最小限最低限の部分をご紹介しました。はやってみてください。そこから始まるんです。そこからもうちょっと欲を出していきましょうよ。きついことをやるのは二の次三の次です。シンプルな小さなステップから始めてみてください。動画時間:3分20秒オフィスエクササイズ!リフォーマ動作を椅子で行う方法【動画画像】オフィスエクササイズ!リフォーマ動作を椅子で行う方法です。最新記事さわだりか大阪北浜のピラティスのプロが教える姿勢改善。上手く付き合う方法を伝授します。日本人の身体にマッチした心地よいピラティスを行います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。肩こりを解消するストレッチの第2弾をご紹介します。いかり肩で悩んでいませんか?筋肉の状態が良くなると改善しますよ。オフィスエクササイズ!リフォーマ動作を椅子で行う方法【動画画像】オフィスエクササイズ!リフォーマ動作を椅子で行う方法です。肩こりを解消するストレッチ1|どこでも簡単にできて2分で効果ありツライ肩こりや背中が凝っていて困っている方は必見ですよ!簡単にできるストレッチをご紹介します。肩こりを毎晩改善するエクササイズをご紹介します。ボールを使う簡単なもので、1日1回で効果がありますよ。肩こりを解消するストレッチ3|捻じり・視線が重要なポイント肩こりを解消するストレッチの第3弾をご紹介します。捻じることで背中の筋肉が動くため、背中全体が柔らかくなりますよ。あと視線がとても重要です。