folk大人女性向けライフスタイルメディアサイト内検索カテゴリーファッションインテリア100均DIY生活雑貨ヘアスタイルプレママレシピfolk(フォーク)ライフスタイル料理お弁当におすすめのスープレシピ49選!忙しい朝でも簡単に作れる栄養満点メニューお弁当におすすめのスープレシピ49選!忙しい朝でも簡単に作れる栄養満点メニューお弁当と合わせたいスープのレシピを大特集!最近はお弁当と合わせて、ジャーにスープを入れて食べているOLの人が多くなりましたよね。お弁当に合わせてスープの中身を変えるには、毎日レシピを考えるのが大変になってきます。そこで今回は、女子に人気のスープメニューや子供が大好きなスープのメニューをご紹介します。2019/06/06著者:aigekkanekoお弁当と合わせたいスープのレシピを大特集!最近はお弁当と合わせて、ジャーにスープを入れて食べているOLの人が多くなりましたよね。お弁当に合わせてスープの中身を変えるには、毎日レシピを考えるのが大変になってきます。そこで今回は、女子に人気のスープメニューや子供が大好きなスープのメニューをご紹介します。目次お弁当におすすめの和風スープお弁当におすすめの洋風スープお弁当におすすめの中華風スープお弁当におすすめのタイ風スープお弁当にスープを持っていこう!こちらもおすすめ☆お弁当におすすめの和風スープ和風スープがあると落ち着きますよね。お弁当と合わせて、ポットに味噌汁などを入れていただきましょう。即席で入れるだけの簡単なものから、出汁からとって丁寧に作るものまでご紹介します。こだわりの味噌や前日に仕込んでおいた昆布、煮干しなどのだしで、美味しい和風スープを作りましょう。鶏そぼろとかぼちゃのお味噌汁gucci_fuufu出典:instagram(@gucci_fuufu)具だくさんのお味噌汁は、お弁当のお供にあると嬉しくなりますね。かぼちゃとキャベツで栄養満点です。材料(2人前)鶏ひき肉...100gかぼちゃ...100gキャベツ...80gごま油...小さじ1だし汁...600mlみりん...大さじ1味噌...大さじ1/2七味...お好みでレシピ1キャベツは一口大のざく切り、かぼちゃは7〜8mm厚にして横半分に切ります。2片手鍋にごま油を引き、鶏肉と塩をひとつまみを入れて色が変わるまでほぐし炒めます。キャベツも入れてさらに炒めましょう。3かぼちゃ・だし汁・みりんを加え、かぼちゃが柔らかくなるまでアクを取りながら煮てください。4火を一旦消し、味噌を溶いて再び火をつけて温まったら完成です。味噌を入れたら煮立たせないのがポイントです。七味は小分けにして持ち運んでくださいね。ヘルシー!鶏むね肉と焼きねぎの鍋風さっぱりスープ煮ai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)鶏肉とネギを焼き、出汁で煮込んだスープです。お弁当で持って行く頃には、鶏の旨味が滲み出て美味しくなりますよ。塩こうじ入り豚汁gucci_fuufu出典:instagram(@gucci_fuufu)野菜はキッチンバサミで切ると時短になり、忙しい時でも便利です。お弁当と一緒にスープを持って行くときは、時間をかけたくないですよね。長ネギ...1/2本しいたけ...2つ味噌...大さじ2液体塩こうじ...大さじ2醤油...大さじ1(※加減して入れる)ごま油・七味...おこのみレシピ1大根はいちょう切りにし、耐熱容器に入れて、電子レンジ600Wで3〜4分透き通るまで加熱します。豚ばら肉は食べやすい大きさに切り、塩で下味をつけてください。2鍋にだし汁を沸かし、しいたけをちぎり、油揚げ・えのきをハサミで切り分けます。大根を加えて煮込みましょう。3豚肉を入れ火が通ったら、火を止めて味噌をとき入れ、液体塩こうじ、醤油を加減して再び火をかけます。4長ネギをハサミで切り入れて軽く火を通せば完成です。切り干し大根にすればさらに時短につながりますよ!さっぱり梅わかめスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)梅を丸々一個使う大胆なスープです。出汁と梅の塩気がお弁当によく合いますね。れんこんのとろみたまごのジンジャースープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)レンコンのシャキシャキと卵のふんわりがとても美味しいスープです。白だしを使って美味しくいただきましょう。鶏肉入り!具だくさん味噌けんちんgucci_fuufu出典:instagram(@gucci_fuufu)普段は大きめに鶏肉を切りますが、お弁当に持って行くスープとしてなら細かく切っておきましょう。液体塩麹)レシピ1鶏肉は小さめに切り、塩ひとつまみ・酒大さじ1につける。(あれば液体塩こうじに半日漬ける)2大根・人参・レンコンはいちょう切りに、玉ねぎは千切りに、ごぼうは斜め切りに、油揚げは拍子切りに、青ねぎは小口切りにします。3だし汁を温めて沸騰したら、野菜を入れ中火にかけて、蓋をずらして15分アクを取りながら煮込みます。4油揚げ・鶏肉を入れ、さらにアクを取りながら10分ほど煮込んでください。5一旦火を止めて味噌を溶きいれ、再度火にかけ温めれば完成です。アクを取るときに強火にすれば、中央に固まるので取りやすくなりますよ。カブのスープutosh出典:instagram(@utosh)カブのスープは心も体もほっこりしますね。鶏ガラスープが良い味を出してくれます。鶏ガラ...小さじ1と1/2醤油...小さじ1(塩適量で味を整えてもOK)黒こしょう...少々レシピ1カブは皮をむいて、8等分の串切りに、カブの葉はみじん切りにします。2鍋に水と鶏ガラを入れ沸騰させ、カブを入れてトロトロになるくらい5分ほど煮込みます。3カブをマッシャーなどでつぶし、器に入れてカブの葉をかけ、最後に黒こしょうをしたら完成です。カブの葉を使うことで無駄なく食材を利用できますよ。生のままカブの葉を食べるのが抵抗あるのであれば、レンジで1分ほど加熱してくださいね。鶏のねぎ塩春雨スープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)和風だしで鶏肉や春雨をじっくり煮込んだスープです。それぞれの旨味が滲み出て、お弁当のお供にぴったりですよ。豚肉入りでスタミナ満点さっぱり春雨スープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)いつもの春雨スープに豚肉や卵を入れることで、栄養満点のスープに仕上がります。スープは白だしを使用しているので、優しい味になりますよ。鶏塩スープ煮ai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)鶏肉を塩麹に漬け込むと柔らかくなり、とても美味しくいただけます。水菜などを入れてほんのり優しい味に仕上げましょう。しじみの味噌汁yuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)しじみは疲れた体にぴったりの食材です。ネギを入れて、お弁当のお供に持ち運びましょう。鷄と野菜のしょうがスープyamamoto0507出典:instagram(@yamamoto0507)鶏肉と野菜の旨味、生姜のアクセントが合わさって、なんとも言えない旨味が染み渡ります。きのこやジャガイモなど好きな野菜を入れましょう。きのことネギと卵のスープyuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)たっぷりのきのことネギを使い、ふんわり卵を入れてスープにしています。ゴマを振りかけて栄養バランスを整えましょう。簡単わかめスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)とてもシンプルなのに美味しいわかめスープは、一度食べると病みつきになります。鶏だしでも昆布だしでも美味しいですよ。鮭のあら汁nonon723出典:instagram(@nonon723)鮭のアラがあれば、スープにしていただきましょう。脂が乗っている鮭だと、旨味が出て和風のお弁当によく合いますよ。あさりとネギの味噌汁nonon723出典:instagram(@nonon723)あさりの旨味だけで美味しくいただけるスープです。味噌はほんの少しだけでも十分に出汁が出るので美味しいですよ。れんこん入りトロトロすいとんai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)レンコンのシャキシャキとトロトロのすいとんは、意外と合う組み合わせです。野菜と一緒にじっくり煮込みましょう。お弁当におすすめの洋風スープお弁当がパスタやサラダがおかずのときは、洋風スープがよく合います。具だくさんの野菜などをコトコト煮て、ヘルシーにいただきましょう。洋風スープは保存の効くものが多いため、大量に作り置きをして節約につなげれますよ。サンドイッチなどにも洋風スープは相性が良く、栄養が満点なのでおすすめです。野菜のポタージュ_oaktree_k出典:instagram(@_oaktree_k)栗かぼちゃ・バターナッツ・人参・玉ねぎ・トマトをミキサーにかけるだけの簡単スープです。野菜と塩麹がとても優しい味わいになり、体にも良いですよ。カリフラワーのミルクスープ_oaktree_k出典:instagram(@_oaktree_k)カリフラワーは健康にも良く、普段あまり食べない人はスープにしてしまいましょう。牛乳や豆乳でさらに健康アップです。ごぼうと舞茸のポタージュスープsaccueil出典:instagram(@saccueil)ごぼう・舞茸・玉ねぎ・牛乳・塩だけで作るスープです。仕上げにオリーブオイルをかけていただきましょう。オニオンスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)玉ねぎをじっくりと炒めることで、甘みが出て美味しいスープになりますよ。お弁当がパン系であればさらにおすすめのスープです。卵のご馳走コンソメスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)コンソメスープに好きな具材を入れ、溶き卵を加えた王道スープです。温まり洋風お弁当にぴったりですよ。ジャガイモのビシソワーズyuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)まだまだ暑い日には、ジャガイモの冷製スープはいかがですか?それほど難しくないので、前日の夜に作って冷蔵庫で冷やしておきましょう。牛乳・生クリーム...100mlレシピ1ジャガイモはスライスし、水に浸してザルに上げておきます。2鍋にバター・スライスした玉ねぎを入れてじっくり弱火で炒めていきます。したら、ジャガイモ入れて焦がさないよう弱火で約10分炒めてください。3牛乳250ml・コンソメを入れ、弱めの中火で約10分煮てから木べらで荒く潰したら火を止めます。4さらに、ブレンダーで滑らかになるまで潰しましょう。保存容器に入れ、冷蔵庫で冷やしてください。5ジャーに入れる前に、ジャガイモペースト半分量とAをホイッパーで滑らかになるまで混ぜ合わせたら完成です。アスパラを添えても美味しいですよ。色々な野菜でアレンジ出来るので、是非試してみてくださいね。ベーコンと白菜の濃厚さっぱりクリームスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)濃厚なクリームスープにカリカリに焼いたペーコンをトッピングすれば、とても美味しいスープになります。白菜はトロトロになるまで煮込んでくださいね。お豆たっぷりミネストローネスープgucci_fuufu出典:instagram(@gucci_fuufu)いつものミネストローネに豆を加えることで、栄養バランスが取れますよ。作り置きもできるのでたっぷり作っておきましょう。人参...1/2本ピーマン...3個ベーコン...4枚マッシュルーム...4つコンソメ...1つ水...400mlにんにく...ひとかけオリーブオイル...大さじ1お好みでパセリレシピ1玉ねぎ・人参・ピーマン・マッシュルームはさいの目、ベーコンは拍子切り、にんにくはみじん切りにします。2鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にし、玉ねぎ・人参・ベーコンを入れて炒めます。ピーマン・マッシュルームを炒め、その後に豆を加えます。3トマト缶・水・コンソメを入れ、蓋を少しずらして20分ほど煮れば完成です。野菜を炒めて煮込むだけの簡単スープなので、忙しい人でもお弁当のお供にできますよ。まんまるスープsaccueil出典:instagram(@saccueil)小さな玉ねぎのペコロスと、肉団子をベジブロスで煮込んだ優しいスープです。ベジブロスだけでは物足りない場合は、コンソメを少し加えてくださいね。大根とベーコンの簡単ポトフai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)ポトフはコンソメスープで煮込んだものです。大根や人参など、味が染み込みやすいものを入れてお弁当と一緒にいただきましょう。簡単♪キャベツナスープgucci_fuufu出典:instagram(@gucci_fuufu)ツナ缶はスープにしても良い出汁が出て手軽に作れます。忙しい朝にぱぱっと作り、お弁当と一緒に持っていきましょう。水...500ml味噌...小さじ1パセリ...お好みでレシピ1ツナは軽く油を切り、キャベツは食べやすい大きさに、玉ねぎはスライス、黄パプリカは小さめの角切りにします。2鍋に水・コンソメスープの素を入れ中火にかけて、ツナ・野菜を入れ蓋をずらし、5分ほど弱火で煮込みます。3野菜が柔らかくなってきたら一旦火を消し、味噌を溶き入れて完成です。ツナに塩気があるので、味噌は味を見ながら調整してくださいね!桜えびとレタスのクリームスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)桜えびから良い出汁が出て、クリームスープが濃厚な味わいになります。お弁当のおかずがサンドイッチの時などにぴったりですよ。人参ポタージュスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)人参はビタミンAが豊富に含まれていて、バターなどの油と一緒に食べると栄養が吸収されますよ。粗めに人参を潰してもいいですね。マッシュルームと豆腐のポタージュ風濃厚スープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)豆腐が入っているので栄養価も高く、大豆の味わいを感じられます。マッシュルームやシイタケなど、たっぷりのきのこを使っても良いですね。コク旨アップ!かぼちゃのクリームシチューai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)かぼちゃの甘みが感じられてとても美味しいスープです。お好みでブロッコリーや人参など、歯応えのあるものをチョイスしても良いですね。白いんげんとハーブソーセージのスープsaccueil出典:instagram(@saccueil)ローズマリーの香りがとても良く、少し贅沢なスープに仕上がります。白インゲンを柔らかく煮込んで、ハーブが香るソーセージといただきましょう。お弁当に持って行くときはソーセージを細かくしてくださいね。お弁当におすすめの中華風スープお弁当に合う中華スープは、和風のお弁当にもよく合います。ご飯との相性も良いので、辛いものからあっさり系スープまで幅広くアレンジしてみてください。ごま油が効いたスープは、夏バテした日でも食欲が湧いて美味しくいただけます。ゴマをたっぷりかけて栄養を補ってくださいね。豚肉と豆腐のピリ辛スープyuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)あっという間にできる中華スープで、豚肉と豆腐の栄養バランスがバッチリです。お弁当プラス食べるスープとして持っていきましょう。オイスターソース・コチュジャン...小さじ2レシピ1豚肉は食べやすい大きさに切り、豆腐は6等分、しいたけ・長ネギは薄くスライス、ニラは3cm幅にします。2鍋に700mlの湯を沸かし、Aを入れて豆腐・豚肉・しいたけを入れて3分ほど中火で煮ましょう。3春雨を入れて1分ほど煮たら、ニラとネギも加えてさっと煮て塩で味を整えたら完成です。豚肉・野菜はキッチンバサミを使うと時短になりますよ。まな板いらず!ピリ辛豚もやしスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)少しピリ辛のスープは食欲が増進できます。豚肉は疲労回復にも効果的なので、お弁当のお供にぴったりですよ。辛いスープご飯tmytsm出典:instagram(@tmytsm)コチュジャンや豆板醤、唐辛子などを加えて、中華だしで煮込みましょう。お弁当はおかずだけにして、ジャーにはご飯スープを入れれば立派なおかずになります。トマトと卵のスーラータンスープyuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)トマトの酸味とお酢がダブルで効いて、とても美味しいスープになります。卵が味をまろやかにしてくれますよ。ラー油...小さじ1/2〜1塩...2つまみ万能ネギ...適量(小口切り)水溶き片栗粉...大さじ2レシピ1トマトは湯むきをして食べやすい大きさに切ります。しめじは石づきを落としてほぐしておきましょう。2鍋に700mlの湯を沸かし、Aを入れたら、トマト・春雨・しめじを入れ1分程煮立たせます。塩で味を整え一度火を止めてください。3水溶き片栗粉でとろみを付けたら、再び強火にかけ20秒ほどグツグツさせてください。4強火のまま溶き卵をゆっくり回し入れ、すぐに火を止めて、ネギをかけて完成です。強火で卵を入れるとふわっと上がってくるので、すぐに火を止めてあとは余熱で火を通すとふわふわになりますよ!もやしとニラのスタミナ中華スープai.ouchigohan出典:instagram.comニラは栄養価も高く、積極的に取り入れたい食材です。中華で定番のキクラゲを入れて美味しくいただきましょう。卵のあったかキムチスープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)キムチの辛さと卵のまろやかさがマッチして、程良い味わいのスープになります。和風のお弁当にもおすすめ。エビ団子の春雨塩スープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)中華だしでエビ団子と春雨を煮込むだけで、旨味のあるスープが完成します。エビ団子は豆腐を使っても良いですね!麻婆風ピリ辛スープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)豆板醤と豆腐を使うことで麻婆スープが完成します。辛さはお好みで調節し、ラー油を入れて食べても良いですね。ミニトマトとふわふわ卵と餃子の酸っぱ辛いスープrietty1211出典:instagram(@rietty1211)餃子が余っていたら中華スープの具材として使いましょう。トマトの酸味と卵がよく合い、お酢を加えてもさらに美味しくなりますよ。卵の中華スープai.ouchigohan出典:instagram(@ai.ouchigohan)いつもの中華スープにとろみをつければ、濃厚な味わいになって美味しいですよ!卵を細かくしたいのであれば、茶漉しを使って鍋の中に入れたら細かい卵スープができます。もずく入りサンラータンcao_life出典:instagram(@cao_life)すっぱ辛いサンラータンにもずくを入れて、さらに酸味を加えてみましょう。もずくは栄養価も高いので毎日食べたいですね。お弁当におすすめのタイ風スープお弁当のおかずにタイ風スープはいかがですか?いつものレシピとはまた違うので、新鮮さを味わえますよ。お酢を効かせたものから少し辛めのものまであるので、お弁当のおかずに合わせて調整してみてください。卵や野菜をたっぷり使って栄養バランスを整えましょう。トムヤムクンsakuracafe001出典:instagram(@sakuracafe001)少し時間があるときはトムヤムクンがおすすめです。パクチーの香りが食欲をそそりますよ!グリーンカレースープsakuracafe001出典:instagram(@sakuracafe001)タイスープとしてグリーンカレーはいかがですか?ココナッツミルクと青唐辛子がとても美味しく、食べると癖になりますね。お弁当のご飯はジャスミンライスなどと合わせましょう。スープカレーhana.tana出典:instagram(@hana.tana)野菜を煮込んでたっぷりのスパイスでいただくスープカレーです。お弁当のおかずにスープカレーが食べられるので、みんなから羨ましがられますね。お野菜とミックスビーンズのカレーチーズスープokapii.703出典:instagram(@okapii.703)好きな野菜を鍋に入れて、カレーパウダーなどで煮込むだけの簡単スープです。前日に仕込んでおけば、翌日は味が染み込んで美味しくなりますよ。残り野菜なんでも(じゃがいも・人参・ズッキーニ・茄子など)ミックスビーンズ...適量ベーコン...適量カレーパウダー...適量とろけるチーズ...適量コンソメ...1個オリーブオイル塩胡椒レシピ1鍋にオリーブオイルを引き、細か目にカットした野菜・ベーコン・ミックスビーンズを入れて炒めます。2野菜がひたひたになるくらい水を入れて、温まったらコンソメを入れます。3カレーパウダーを適量加え、味をみて塩胡椒を入れ、最後にとろけるチーズを加えれば完成です。全てアバウトですが、味を見ながら自分のお好みで作れるので是非試してみてください!クリーミーココナッツミルクyuukitohikari出典:instagram(@yuukitohikari)ボンカレーなどの甘口にココナッツを加えただけで、南国風に早変わりします。そのままスープとして良いですし、お弁当のおかずとしてうどんを入れても良いですね。お弁当にスープを持っていこう!最近のスープジャーは保温性も高く、保温調理も可能です。使い方も簡単で、少し固めに茹でた野菜を入れるだけで、食べる頃にはちょうど良い固さになっていますよ。自分のお気に入りのジャーや水筒などを見つけて、お弁当のお供に持っていきましょう。スープというものは栄養バランスを整えるだけではなく、心もリラックスできるものです。毎日のお弁当にスープレシピを加えて楽しみましょう。夏におすすめのスープを一挙大公開!夏バテ気味で食欲がない時にもおすすめの夏スープ。これからの季節に活躍シーンが多くなるスープレシピから、さっぱりと冷たい冷製スープや簡単にできるスープレシピ、トマトや野菜を使ったスープまでバラエティに富んだレシピをご紹介いたしますので、ぜひご覧下さい。汁物レシピ【保存版】忙しい日や疲れた日におすすめの簡単スープレシピ汁物レシピを大特集!料理の際にあと一品欲しいという時にぜひ作りたい汁物。汁物と聞くと一見脇役のようなイメージですが、実はシンプルだからこそアレンジ一つでメインにも負けないメニューに大変身します。この記事では疲れた体に沁み渡るような温かな汁物や、簡単にサッと作れる汁物レシピをご紹介していきます。おすすめ記事ダイエット中におすすめのお弁当レシピ特集!ヘルシーな満腹おかずで楽しく痩せよう♪ダイエット中におすすめのお弁当レシピを一挙大公開!野菜系から魚、肉を使った手作りお弁当メニューなどをまとめてご紹介いたします。毎日のお昼ご飯が待ち遠しくなるようなお弁当レシピを、ぜひ参考にして下さい。お金をかけないナチュラル賃貸マンションライフを楽しんでいます。学生の頃からファッションが大好きです。専門家goodroom_journalデザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。...CAINZ全国200店舗以上のショップを展開する「CAINZ(カインズ)」。作ってみること、やってみることすべ...madree自宅にいながら、全国の建築家に間取りを作成してもらえるmadree(マドリー)です。2020年02月23日SNS一覧folkライフスタイル料理お弁当におすすめのスープレシピ49選!忙しい朝でも簡単に作れる栄養満点メニューアプリでfolkをもっと楽しもう!サクサク読める、後で読み返しができる。