(税込)選択してください★体を柔らかくして、健康な毎日を手にいれましょう。身体を柔らかくほぐし、心をリラックスさせてくれるヨガのストレッチ。疲れにくくなる、血行がよくなり体温が上がりやすくなる。そのことで免疫力が上がり病気になりにくくなる。日常生活の中で怪我をしにくくなるなど、様々な効果をもたらしてくれます。このDVDで、柔らかくてしなやかな身体と健康な毎日を手に入れましょう。かりやすい解説と効果的なポーズを収録。「ヴィンヤサ」とは「動きと呼吸を連動させること」で、ヨガの全ての動きに関わるとても大切な要素です。身体全体を動かしながら呼吸を行うことで、心と体をベストな状態に調整していきます。★どなたでもヨガの醍醐味を実感できる、工夫がいっぱい!体が硬いからと今までヨガを諦めていた方、肩こりや冷え性に悩まされている方、そして、もっとポーズを深めていきたい方経験者の方にも、ぜひ始めていただきたいプログラムです。綿本先生が音楽、構成、演出など、隅々までこだわってプロデュースしており、穏やかなヨガの動きを通して自分自身とゆっくりと向き合っていただけます。「体を柔らかくする」ことを通じて、ヨガの醍醐味を、是非実感してください。(DVD解説ページより)【封入特典】2015年7月1日まで使える、綿本ヨーガスタジオの無料体験チケット付き!※封入特典のチケットは有効期限を過ぎると使用できませんのでご注意ください。無意識のうちに身体に力が入ってしまうのが、身体が硬い理由。これを取り除き、体を柔らかくするための3つの原則と、6つのテクニックを綿本先生が、分かりやすく解説します。RIE先生の誘導で、理論に基づいたプログラムを実践していきます。20分と50分のプログラムを収録し、それぞれに初心者用/上級者用のお手本をご用意しました。