成長TweetFrom:西埜巧祐from:西埜巧祐(にしの・こうすけ)この記事で書いている内容は、非常につまらなく、そして誰もやりたくないことです。個人的に効果が絶大だったので、シェアしたいと思いますが。絶大なんて言葉は滅多に使いませんが、それだけ効果が高かったので、シェアします。最近、ジムに行っています。そこで、体重計があります。この体重計は、自分の筋肉量とか、体脂肪率まではかれるすごいやつです。毎回、ジムが終わった後に計測をしています。週2、3で行っているので、良い成績表です。僕は一工夫をしていて、その計った数値をiPhoneのエクセルにいれて、計測をしています。ものはついでだと言うことで、勉強している時間や読んだ本のページ数、食べたものなどの時間、数値も記録しています。なんとなくで始めたこの習慣。じつは、とても効果が高いことがわかりました。この体脂肪率は前日、前々日に食べた料理がもろに影響します。この記事を書いている前日は、焼肉を食べました。体脂肪率があがります。