染色体の先端にあるテロメア。決まった数だけあって、細胞分裂するたびに短くなり、その長さで若さや寿命が決まってくるそうです。短いより長い方がより健康寿命が長いという事!そして、そのテロメアを短くしてしまう原因にストレスが大きく関与しているとか。調査の結果では、心配性、悲観的な人ほどテロメアが短い傾向にあったそうです。テロメアが短くなる事でガンの発生率も高くなり、脳の萎縮から認知症の発症とも関係があると聞けば、どうにかならないものかと思ってしまいます。番組では、このテロメアを伸ばす方法もあると紹介。【テロメラーゼ】という物質を増やす事でテロメアを伸ばすことができるのだそうです。◆1日10分間の【瞑想】そんな事がと思ってしまいそうですが、医学的にも注目されているのだそうです。1日30分を6日程度そんなに激しくない軽い運動。◆野菜中心の食事オメガ3脂肪酸を含む豆類や海藻を一緒に摂取。◆人とのつながり孤独でいる事より、パートナーや親しい人たちとの関係を豊かにする事が大切。なんだか、今までにも健康のために良いとされていることばかりですね。若返り!の物質が発見されたって凄い!健康寿命を延ばす事、若返りも可能な時代が来たという事なんでしょうか!こうやって聞くと、テロメラーゼを摂取すればいいと簡単に考えてしまいがちですが、そこは問題があるようです。このテロメラーゼを強制的にサプリなどで摂取することは逆にガンなどの発生率を高めてしまう恐れがあるので、注意が必要という事。今の段階では、まだ簡単にサプリを飲むという方法ではなく、運動や瞑想、食事などで改善していくのが良いという事のようです。【あさイチ】キウイを美味しく食べる追熟方法と見分け方3月6日の【あさイチ】はキウイの特集でした。年明けからまったくこちらが書けずに松の内が過ぎてしまいました。実はインフルエンザに罹っていました。1記事を読む【いつもそんなかんじ】2016今年のテレビお役立ち記事ベスト52016年も残すはあと2日。今年ブログに取り上げた【テレビお役立ち記事】でアクセスの多か記事を読む【あさイチ】脂肪肝の人はガンになりやすい?!でも食事と運動で改善できる!今朝(6月3日)の【あさイチ】は脂肪肝の改善方法を特集していました。お酒を沢山飲む人がなりやすいと記事を読む【股関節痛】急に歩けなくなって・・・そして、どうにか歩けるように!この数日、急に歩けなくなるという症状になっていました。木曜日、股関節の外側に少し違和感がありましたが記事を読む【枕】五十肩の痛みが枕を変えて軽減しました!枕を【キチントネ】に取り替えて、五十肩の症状が軽くなりました。エクストラ】脂肪の吸収を抑える炭酸水にはまってます!最近、食事のお供に炭酸水がお気に入りです。私はアルコールがとても弱いのですが、食事の始めに一口飲むビ記事を読む【題名のない音楽会】暗譜・パートをばらばらに配置、合唱練習でもやりました!すごく勉強になります今朝の『題名のない音楽会』【指揮者のわがまま音楽会】っていう副題。記事を読む【新型コロナウイルス】ついに身近に迫る問題、どうやったら自衛できるか!とうとう、普通に生活しているサラリーマンに発症してしまった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ENTRY【横浜ロイヤルパークホテル】ウィンタープランで泊まってきました!横浜ローヤルパークホテルに泊まってきました。【第40回ヨコハマコーラルフェスト】私達は参加しました!新型コロナウイルスによって色々なイベントが中止されるなか、まず息を吐いてから!出だしを揃える極意?!コーラルフェストを翌日に控えた今週のピノ。ミサ曲ハ短調補筆版】鮮やかなメリスマを目指して練習です!PMS合唱団のミサ曲ハ短調練習の2回目。