Fitmo[フィットモ!]Fitmo[フィットモ!]は、パーソナルトレーニングジムの検索サイトです。10:53俳優、ザックエフロンの筋肉が凄い!トレーニング方法は?近況も紹介!素晴らしい肉体美を誇るハリウッド俳優の一人であるザック・エフロン。今回は彼の筋肉の凄さがわかる画像やトレーニング方法、近況などを紹介していきます。はてブザックエフロンの出世作や主な出演作品は?ザック・エフロンといえばヴァネッサ・ハジェンズザックエフロンの筋肉にうっとり!ザックエフロンはどんな筋トレをしてあのボディを手に入れた?ザックエフロンが共演者にトレーニングを強要!?ザックエフロンは食事にどう気を使っていた?ザックエフロンの出世作や主な出演作品は?出典:https://memorylane-media.comザックエフロンはカリフォルニア州出身の俳優です。俳優としてのキャリアは11歳からスタートしており、子役出身の俳優ともいえますね。そんなザックエフロンの名を一躍知らしめたのがディズニー・チャンネルで放送されていた『ハイスクール・ミュージカル』。同作でザックエフロンは主人公のトロイを演じました。出典:http://teenmix.gurlz.jp近年の出演作では、日本では2018年2月16日から公開された『グレイテスト・ショーマン』が話題になりました。グレイテスト・ショーマンはミュージカル映画で、主演はヒュー・ジャックマン。ザックエフロンもメインキャストの一人として主演の次に名前がクレジットされています。・エフロンといえばヴァネッサ・ハジェンズ出典:http://img.elle.co.jpザックエフロンの私生活では、やはり過去の恋人であるヴァネッサ・ハジェンズの印象が強いという方も多いのではないでしょうか。ヴァネッサとはハイスクール・ミュージカルシリーズがきっかけで交際へと発展しましたが、2010年に破局を迎えています。交際中はファンが嫉妬から泣いてしまうほどの熱烈な2人でしたが、破局後、ヴァネッサいわく「彼との連絡は途絶えた」とのことです。最近のハリウッド界では「別れてからも親友・家族」というような元カップルや夫婦が少なくないですが、ヴァネッサはザックとそういった関係になることはないと語っています。見た目的にとてもお似合いに見えた2人だけに、今まったく連絡を取り合っていないというのは少し寂しいような気もしますが、互いのファンの中にはそれを喜ぶ人も少なくないかもしれませんね。金子賢が全面監修した「超効率的細マッチョ術」がスゴイ!その秘密とは?ボディービルダーとしても活躍する金子賢がいとも簡単にマッチョになった方法とは?どれだけスゴイのか?業界激震とまで言われるその秘密を徹底解説!ザックエフロンの筋肉にうっとり!出典:https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.netハリウッドにはたくましい肉体を持つ俳優さんがたくさんいますが、その中でもザックエフロンの肉体美は素晴らしいです!その肉体美に女性はうっとり。男性は憧れずにはいられないのではないでしょうか。たくましく発達した僧帽筋に胸筋、シックスパック、上腕筋...のすべてがバランスよく仕上がっていますね。映画『ベイウォッチ』でザックエフロンの筋肉が注目を浴びる!出典:https://gqjapan.jp残念ながら日本では劇場未公開となっている2017年の映画『ベイウォッチ』。この映画ではザックエフロンの肉体美も注目されました。同作で共演したアレクサンドラ・ダダリオは、ザックと絡むシーンで彼の腰を触ったそう。その触り心地は「ミケランジェロの彫刻のよう」だったとか。ちなみに上記画像はいずれもベイウォッチの撮影シーンを写したもの。キュート&セクシー、って感じですね。同作ではライフガードを演じるため、役作りとしてハードなトレーニングに取り組んだというザック。そのトレーニングの成果が、見事な肉体美としてあらわれていますね!ザックエフロンはどんな筋トレをしてあのボディを手に入れた?出典:https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.netまさにパーフェクトといえるようなあのボディは、どんな筋トレによってもたらされたものなのでしょうか?ザックエフロンは、ベイウォッチに出演するにあたって、パトリック・マーフィーというトレーナーの指導下で週4~5回トレーニングに励んだそうです。と土曜は脚、火曜と金曜は肩・胸・腕...というように、曜日ごとに鍛える部位を分けてトレーニングを行っていたようです。/ストレングストレーニング1.ステアクライミング×3(2分-6分-2分)2.ダンベルロウズ20回×33.ベントオーバーダンベルフライズ20回×34.ダンベルラタロルレイジズ20回×3(+月曜・木曜の有酸素運動/ストレングストレーニング)コア1.ステアクライミング×3(2分-6分-2分)2.ツイスティングプランク20回×33.バイシクルクランチ20回×34.V-Up20回×3参考URL:http://fitnesshacker.com/zac-efron-workout/こうした方法は、すでにトレーニングに取り組まれている方にとっても一般的なものになっていますよね。ザックエフロンはジムでのトレーニングだけでなく、海での水泳やロードバイク約32kmといった、ライフガードが実際に行っているトレーニングも役作りとして取り入れたそうです。いった実践的なトレーニングを行なうことで、「仕事に使うための筋肉」を作り上げることができたのかもしれません。ゲスな男女のハワイ旅行』。(日本公開は翌年1月6日。)同作の撮影中、ザックはすでに次回作である『ベイウォッチ』に向けたトレーニングを行っていました。ゲスな男女のハワイ旅行』の共演者であるオーブリー・プラザにハードなスクワットをやるように言ったり、彼女をクレイジーなハイキングなどに連れ出したりしたそうです。オーブリーはそれを茶目っ気たっぷりに英ELLE誌に語っていたので、スクワットの強要でトラブルが起きたとかそういうことはないようですが、こうした何気ないエピソードからもザックの肉体改造への本気度がわかりますね!ザックエフロンは食事にどう気を使っていた?出典:https://gqjapan.jpザックエフロンのハードなトレーニングにも話題が集まった『ベイウォッチ』。そんなハードワークには食事へのこだわりもつきものです。いわく、ベイウォッチの撮影中は9日間にわたり炭水化物と砂糖を排除した上で動物性タンパク質と葉物野菜を摂取するという食生活を送っていたとか。そんなストイックな食事ばかりでもストレスフルな状態になってしまうので、たまには「自分を甘やかす日」として、ステーキやマカロニチーズなど、ハイカロリーな食事を取ることもあったようです。本気のワークアウトに取り組んでいるハリウッドセレブも、そういったご褒美を自分にあげているかと思うと何だか少し親近感を湧いてきますよね。「ハリウッドセレブがそうしているんだから自分も!」というように、自分まで甘やかしたくなってしまいます(笑)体の悩み解決ならパーソナルトレーニングあなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか??パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。筋肉が凄い水泳選手を紹介!水泳選手の特徴、筋肉がなぜ柔らかい?筋肉が凄いEXILEのメンバーランキング!実は筋肉がしょぼいメンバーも。筋肉が凄い!イケメンで髪型もおしゃれ。筋肉が凄い水泳選手を紹介!水泳選手の特徴、筋肉がなぜ柔らかい?筋肉が凄いEXILEのメンバーランキング!実は筋肉がしょぼいメンバーも。