キレイになりたい主婦の美容ブログ綺麗を目指す女性のための美容ブログです。2019年3月11日TweetPocketパーソナル・トレーナーの「ハーレイ・パステルナーク」は、キム・カーダシアン、レディー・ガガ、ケイティー・ペリー、リアーナ、アリアナ・グランデなど多くのセレブをクライアントに持っています。キム・カーダシアンは妊娠中に激太りした後に、わずか3ヶ月で産後19キロのダイエットに成功したことで有名です。キムのパーソナル・トレーナーによると、エクササイズに関して、やめたほうがいい習慣が5つあるそうです。すると意外と知られていないことがあるかも知れません。PDT1エクササイズ前のストレッチエクササイズの前や後にストレッチをしている人を見かけますが、エクササイズ前や途中のストレッチは特に効果は無いそうです。力が弱くなり、怪我が起こりやすいとされています。エクササイズ後のストレッチについては、クールダウンになるので、筋肉疲労を解消するためとても効果的です。脂肪燃焼するにはとにかく汗をかくことが必要と思われがちですが、必ずしもそうではありません。発汗は、暑いと体温調整するため起こるものです。暑い部屋でソファーに座っていても汗はかきます。それならば寒い冬に外でジョギングして汗をかかなくても、よっぽどカロリー消費をして脂肪燃焼していることになるそうです。運動後に筋肉痛になったほうが、良く効いている証拠と思っている人がいますが、必ずしもそうでは無いようです。運動量によって大きく異なります。普段全く運動をしない人が足のトレーニングをすれば、1週間ほど痛みが残る場合がありますし、いつも鍛えている人がスクワットを10セット行ったとしても一切筋肉痛にならないことがあるからです。PST4ジューシングセレブから火がついた野菜や果物のジュースを飲む「ジューシング」ですが、意外と野菜や果物に含まれる栄養素が除去されてしまっていることがあるとのこと。砂糖が使われていたり、大量の果物を使ったりと、ジュースにすることによってカロリーが濃縮されてしまっているそうです。いった点で注意が必要です。5ルーティーンワークに固執することエクササイズを続けていると、同じような運動ばかりでバラエティーに乏しくなってしまうことがあります。セレブ達は常にトレーニング方法を変化させています。時間帯や、場所、音楽を変えるだけでも単調なルーティーンワークから抜け出すことができます。投稿者プロフィールmahina初代ビバリーヒルズ白書、SATCなどの海外ドラマの影響で、ライフスタイル、美容、旅行、ヨガなど海外に関する多くのことに興味を持つ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。海外セレブ事情エマ・ワトソンお勧めのオーガニックコスメ日本では4月から公開される映画「美女と野獣」のプロモーションとして、新たなインスタグラムを立ち上げたエマ・ワトソン。そんなエマが提案しているエコフレンドリーなライフスタイルをご紹介します。「カーラ・デルヴィーニュ」のシンプルスキンケア2011年にモデルとして一躍有名になり、女優としても、歌手としても活躍するカーラ・デルヴィーニュ。...海外セレブ事情ジェニファー・ロペスの美肌を目指す!7つの秘訣♪インスタで赤ちゃんのようなすっぴんを披露しているジェニファー・ロペス。「キャサリン妃」のヘアケア&スタイリングの秘密キャサリン妃のファッションやメイクはもちろんのこと、ボリュームのある美しい髪はみんなの憧れ。このように完璧な美しさを保つには、相当な努力が必要だといわれています。...海外セレブ事情セレブトレーナーによる「運動前に食べちゃいけない」ものとは?セクシーなベリーダンスでもお馴染みの歌姫シャキーラや、女優のケリー・リパなどのセレブトレーナー「アンナ・カイザー」。海外セレブ事情2019/03/20「キャサリン妃」のヘアケア&スタイリングの秘密キャサリン妃のファッションやメイクはもちろんのこと、ボリュームのある美しい髪はみんなの憧れ。このように完璧な美しさを保つには、相当な努力が必要だといわれています。...海外セレブ事情2019/03/17世界も注目!「アジアンビューティー」たちの美容法ハリウッドではアジア系の活躍が目立つなか、世界的にも注目されている「アジアンビューティー」たちの美容法についてご紹介します。スター誕生』では、監督で俳優のブラッドリー・クーパーからのリクエストですっぴんで撮影に臨んだレディー・ガガ。...海外セレブ事情2019/03/13利点がいっぱい!?「セロリジュース」がセレブに人気のワケミランダ・カーやキム・カーダシアン、ジェナ・ディーワンなどセレブに人気急上昇中の「セロリジュース」。SNSでは、セロリジュースチャレンジというジュースを飲んでいる投稿が増えています。...海外セレブ事情2019/03/08人気女優「ブレイク・ライブリー」メイクのポイント人気女優ブレイク・ライブリーのメイクを担当するメイクアップ・アーティストが、彼女のメイクのポイントについてシェアしていました。ヴィクトリア・ベッカム運営者情報プライバシーポリシーサイトマップお問い合わせキレイになりたい主婦の美容ブログ綺麗を目指す女性のための美容ブログです。AFFINGER4.。