我慢は不要!食べて痩せるダイエット法~リバウンドの恐怖から食べることに罪悪感があるアナタへ~ホームピグアメブロ芸能人ブログ人気ブログAmeba新規登録(無料)我慢は不要!食べて痩せるダイエット法~リバウンドの恐怖から食べることに罪悪感があるアナタへ~現役理学療法士&ダイエットカウンセラーが我慢なし、ストレスなしのダイエットをするための知識や経験をお伝えします。講座やカウンセリングも実施中。初めましての方はこちら生徒さんのご感想・変化はこちら前回は脳や心の側面から停滞期を脱出する方法をお伝えしました!今回は食事編です!前回の記事を読んでない方はぜひ読んでくださいね〜!→停滞期からの脱出法!(マインド編)ここで私の1年弱の体重推移を大公開しちゃいます!ドドン!これは昨日上げたインスタのストーリー。「体質に合わせて食べて痩せるダイエット」を実践するようになってまもなく1年。自分が全く変わってない気がしちゃうよね。減らしたりもオススメ。「体重」が停滞してるときの対策。変化するためのエネルギーが足りてないから起こるんですよねなので、停滞するのは日々の食事の中で足りてないものがあるということなんです。足りてない栄養素を見つけて足していきましょうこのときに役に立つのが食事記録(レコーディング)!私の場合は、10月くらいから食事記録をちゃんとつけるようにしました。ここ3ヶ月の記録を振り返ってタンパク質が足りてないかも?という仮説を立てました。Diet体験セッションは現在満員御礼となっています。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。