8.3g今日は「鶏むねともやしのオイスター炒め」の予定やったけど、2/15の献立と入れ替えました。混ぜ合わせる2もやし一袋はさっと湯がいてザルに上げる。冷めたらかたくしぼって1のボウルに入れる3かつお水煮1缶(もしくはツナ油漬け缶でもOK)は汁を切って1のボウルに入れる4きゅうり1本は千切りにして塩をふる。したらしぼって1のボウルに入れる5全部をよく混ぜて、好みに応じて塩で味をととのえてできあがりまろすけはかつお水煮缶を使ってるので、オリーブオイルをちょこっと足している。適量/0gサイリウムはオオバコっていう植物の種子。「オオバコダイエット」が安い。今日楽天見たら最安値更新してた。リンクから最安値で購入どうぞ。サイリウムはおからパンのつなぎ、とろみづけに使えて便利。よろしければクリックお願いいたします。超かんたんなパスタとゴーヤーチャンプルーのレシピ付き。糖質量11g♥焼きいなりおにぎりモドキと具だくさんみそ汁とシーザードレッシングサラダの低糖質ダイエット献立♥3/17コメントはお気軽にどうぞ♪コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。守谷どうも、わたしです。Stageかんみのうちじかん。