ための練習法もご紹介。他人と自分を比べてしまう、友達の幸せを喜べない...そんな女性必見の記事。MIYOSHI)美しい開脚姿を披露しているヨガティーチャーの芥川舞子先生も、ヨガを始めた当初は体が硬くて悩んでいたそう。そんな芥川先生が柔軟性を手に入れるために努力したことを教えていただきました。日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが読者のお悩みに答える連載。今回は、忙しくてレッスンになかなか行けないという読者にアドバイスする。ダウンドッグで肩や腕が痛いへのアドバイス|ポイントは肩甲骨!日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによる連載。今回は、ベーシックなポーズのひとつである「ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)」についての質問に答える。「基本のポーズ」にねじりを加えるだけ|いつもと違う筋肉にアプローチする15の方法キャット&カウやダウンドッグ、ハイランジ...きっとヨガをしたことがある人ならほとんどの人が一度はやったことがあるであろう「基本のポーズ」。そこに少し、ねじりを加えるだけで、いつもと違う部分の筋群にアプローチすることができる。ねじりを加えて、開いていく体を感じよう。ヨガ中、肩が痛くなる人へ。知っておきたい肩帯のこと|ヨガ解剖学ダウンドッグやチャトランガなどをしたとき、肩に違和感を覚えたり痛みを感じたりしたことはないだろうか。肩を安定させて損傷から守るために、肩の筋肉について知っておくべきことを紹介しよう。食べ過ぎ防止に!ストレスホルモンを抑える16のヨガポーズ1日のはじまりに、気合を入れたい日の朝におすすめのシークエンス。体を活性化させるこのシークエンスは、代謝を上げるのはもちろん、ストレスホルモンを抑えてくれる。