知っているようで意外と知らない睡眠のこと。「なぜ私たちは睡眠が必要なの?」そんな疑問を紐解きながら、心と体をリラックスさせるセルフケアを学びましょう。監修=入谷栄一2018.06.06モノグラフブラックコホシュブラックコホシュは北米原産のメディカルハーブです。アメリカの先住民が薬草として用い、月経痛や月経前症候群(PMS)の改善に役立てられてきました。2018.06.01植物学への招待カモミールの植物学と栽培メディカルハーブの中でも代表的なハーブであり、身近な植物である「カモミール」。その生態や栽培方法などを、植物学の視点で解説します。1日の終わりには、鎮静作用をもつハーブを使ったハーバルバスで心身の疲れを癒やしましょう。