ads私は10年近くいわゆる「自分探し」を続けてきていますが、2019年は私にとってより”自分ともっとつながる/自分を知る”ことに意識向けた一年でした。この記事を読んでいるあなたは、きっと「自分をもっと磨きたい」「毎日をもっと良くしたい」と向上心が強い方だと思います。その「こうしたい」という思いは「幸せを感じたい・感じていたい」という気持ちが根本にあります。幸せは人間なら誰でも求めていること。目まぐるしい今の社会に暮らしていると「今目の前にある幸せ」に気づかず「無いこと」に意識がいってしまうんですよね。したら、もっと毎日生き生きと過ごせるんでしょう。その方法の一つは「周りに転がっている小さな幸せを集める」ことなんです。毎日「やることリスト」に追われてそれをこなすことに必死になっていると、「人生を楽しむ」どころか何だか敷かれたレールの上を走っている気分になってしまいますよね。毎日が単調、忙しくて何も楽しいことなんかない。「やること」がありすぎて、”自分が何を感じているか”ということに意識を向ける余裕がなくなってしまうんです。何が好きだったんだっけ?今何を感じているんだろう。自分が夢中になるものって何だっけ?子供の頃の「理由もなく」好きだったものや夢中になっていたもの。「しなきゃいけないから」ではなく「したいからする」という感覚。「周りがしてるから」じゃなくて「自分が」好きだからするという感覚。頭で考えた「理論」ではなくて、そんな子供のような「無垢な心」は子供の時だけにあったものではなく、実はどんな大人でも持っているはずのものなんです。脳が発達して「賢く」なってくると、先生や親から怒られないように、周りからはぐれてしまわないように、社会からの「外れもの」にならないように、自分を抑えることを学びます。この、よく言えば「適応力」や周りと合わせようとする能力は、群の中で生きる動物として、人間にもともと備わった「生きる知恵」。子供の心・自分らしさが押さえつけられすぎていたり、成長していく中で肯定してくれる人が周りにいなかったすることで、本当の自分/無垢な心を持った子供の心を思い出せなくなってしまうのです。それはルールだらけの忙しい今の社会ではよくあること。その「本当の自分」ではなく周りから求められていることに応えて生きることが「当たり前」になってしまっているこの世の中。自分らしさが分からない、好きなものがわからない、そもそも「本当の自分」を見失ってしまっていること自体に気づいていない人もとても多いのです。そのせいで、人生が窮屈に感じていたり毎日が単調で面白みがないもの時感じちゃう。それは「子供の心」「本当の自分」が見えなくなってしまっているサインなのです。「小さな幸せ」を見つけるここ10年いわゆる「自分探し」をしてきた私ですが、気がついたら毎日が前よりも充実しているように感じられるようになった秘訣。それが「小さな幸せ」に目を向けられるようになっていたことでした。幸せを感じられている人はその「小さな幸せを見つける」ことが上手です。いう人たちは、何か特別なものを持っていたり、やったりしているから幸せなのではなく、何でもない日常の中で「小さな幸せ」を見つけられているからなのです。その「小さな幸せ」はどうやって見つけるんでしょう。そもそも「小さな幸せ」って何??って思いますよね。「今、自分が何を感じているか」ということに意識を向けることがとても大事。今の社会は「外」からくる情報ばかりですよね。私たちの意識は常に「外」ばかりに向いていますが、「内側」に向ける時間がほとんどないんです。「我に返る」じゃないけれど、毎日忙しいからこそちょっとした合間に一呼吸おいてみるんです。「自分とつながる時間」を作るんです。朝起きた時ベッドの中で...ご飯を食べる前に...駅にいくまでの道で...トイレ休憩の時...お昼休憩の時...電車の中や帰る道で...お風呂の中で、そして寝る前...忙しくて時間なんかない!と感じていたかもしれません。上に書いたような「子供の心・本当の自分」に耳を傾けるチャンスは思っていたよりもあるはずなんです。やって自分の感覚に意識を向けていると、自分が何にワクワクするか、何が自分にとって心地良いものなのかに気づくようになるんです。その自分にとっての「ワクワク=小さな幸せ」に目を向けるようにすると、その「小さな幸せ」が思っていたよりも転がっていることが見えるようになるはず。楽しいことが「ない」んじゃないんです。「毎日つまらない」と感じているのは、楽しいことが「ない」のではなくきっとそれを見逃しているから、なんです。毎日の忙しさの中で、忙しいからこそ「意識」を向けることがすごく大切。反対に言えば意識を向けていないから、あるものが見えなくなっているんです。何だか似たようなタイトルがあったような気がしますが、、、(笑)私の「小さな幸せ」を10個あげてみました。道で通りすがった散歩中のワンコと目があった時。私の机の上にあるお気に入りの羽付きのペンね、小さいことでしょ(笑)。人によっては笑っちゃ言うかもしれないけど、私の小さな10の幸せです。こんなことでいいんです。させてくるものが「何か」ということ自体が大事なのではなく、それに気づくために「自分に意識を向ける=感じる」過程が大切なのです。こんな小さなことに「ほっとできるんだ」「わくわくできるんだ」ということに気づくことが「小さな幸せを集める」ための第一条件。それが分かるようになったら、毎日の生活でその「小さな幸せ」を集める(意識を向ける)。周りと違っていいんです。「あなた」と「人」は違いますからね。自分の心がほっこりするもの、ワクワクするものに意識を向ける。「流行だから」じゃなくて自分が好きだからという「お気に入りのもの」を身の回りにおく。「ワクワク」する感覚、本当に大事。トピック的には違うかもしれないけれど、近藤麻理恵さんの「人生がときめく片づけの魔法」という本が日本はもちろん、海外でも爆発的な人気になっているのはここに通じるものがあるからだと思います。「頭」で考えたのではなく、自分がワクワクするもの・ときめくものを探したり感じたりする家過程は、子供の心、つまり本当の自分とつながれる瞬間なのです。「片づけをすることで、人生を変える」メソッド。特徴は、残すものを「ときめくかどうか」の基準で選ぶこと。片づけを通して自分の内面をみつめ、自分が大切にしている価値観を知ることで、二度と散らからない家をキープできるだけではなく、キャリアや人間関係など、人生における全ての選択において大きな変革をもたらします。ホームページより引用)リンク「小さな幸せ探し」、今日から始めてみてください。意識を持つために、毎日見つけた「幸せ」を日記に記録してもいいですよね。あなたにとって小さな幸せは何ですか?ワクワクするものは何ですか?「こんなワクワクあったよー」「こんなことが好き」というあなたの「幸せ」ぜひ下のコメント欄で教えてくださいね。#小さな幸せと#living_my_natureのハッシュタグであなたの「小さな幸せ」シェアしてくださいね。自然の素材を使った美味しいものを食べた時。山の中で大自然に触れた時。心の通う人たちと過ごす時間。こんなホッとできる時間は、「自分自身の自然」に戻れる時間。NutritionistのMioです。ホリスティックヘルスに関すること、料理、自然が大好き。このサイトでは美味しくおしゃれで健康的なオリジナルレシピや、薬や西洋医学に頼りすぎない「本当の健康」を築いていくための情報をシェアしています。健康でhappyな毎日を送るためのツールとしてぜひご利用くださいね。LyraThemes.com.。