更新つい眠くなるのは●●のせい!良質な睡眠のための7か条Domani睡眠TwitterFacebookLineよりよい睡眠の鍵は、スムーズな入眠から。『Domani』8月号では、そんな眠りのノウハウを、キャリア20年の睡眠のプロがレクチャーしてくれています。教えてくれるのは、快眠セラピスト/睡眠環境プランナーの三橋美穂さん。三橋さんによると、人間が眠くなるのには「夜になったら眠る」「疲れたら眠る」という2つのメカニズムが働いているそう。1つ目の「夜になったら眠る」。これは意識しなくても身体と脳は日中は活動状態に、夜になると休息状態に切り替わる体内時計の仕組みによるもの。2つ目の「疲れたら眠る」。これは、日中働き続けて疲労が溜まった脳を回復させるために眠る仕組みのことです。それでは、良質な睡眠のために必要な条件をくわしくみていきましょう。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。