中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い!「ホームページを見て予約をします・・・」とお電話ください。お知らせ其の一、散歩とウォーキング明けましておめでとうございます。中本整骨鍼灸院の中本です。何かと忙しかった方も、そろそろ通常通りに戻っているころだと思います。今年初めてのテーマは「散歩とウォーキング」です。散歩とウォーキングって「同じじゃん!」と思われた方、あなたは正しいです。Training)実は、ウォーキングには目安があり、8000歩(約4Km)が推奨されています。時間に直すと75分です。純粋に歩くためだけの目的になります。散歩は時間も歩数も関係なく、15分以上であればOKです。散歩はダイエット効果も持久力増進にもなりませんが、それでもいくつかの効能が期待できるのです。なるのは深部体温が下がるのが原因です。頭に血液が回らなくなりますので眠気とともに頭が働かなくなります。そんな時は外の空気を感じながら15分程度散歩をすれば頭がスッキリします。体温が上がり、2時間もすれば今度は深部体温が下がり眠気がやってきます。交感神経を刺激します。これによって体内時計がリセットされます。ウォーキングについては来月号にてお伝えいたします。(翻訳)今年一番でご紹介する小説は患者様からの推薦本です。主人公は50代のミステリ作家。「事件を解決するのは警察だ、ぼくは話をつくるだけ」というものの、さりげなく事件解決にかかわっていきます。殺人や怪事件が起こりますが、さらっと解決します。日本の役者さんで連続ドラマにしたらいいと思います。「あっという間の正月休みでしたか?それとも長かったですか?」また一年、頑張りましょう!(^^)/お知らせ1月22日(火)の午前中は職員健康診断のため午後からの営業になります。午後からの営業は通常通りです。1月23日(水)の午後の営業は、研修のため4時より開始いたします。午前の営業は通常通りです。ご了承お願いいたします。technology.。