itりんごは、7つの健康効果がある万能薬なんです。本当はお医者さんが秘密にしておきたいそうですよ。国産のものであれば味に深みもありますしビタミンやミネラルそして食物繊維が非常に豊富に含まれています。1日1個のりんごを食べると「医者泣かせ」なんて聞いたことありませんか?りんごは、お医者さんが健康維持のために積極的に食べられている食材なんです。生のりんごを皮のまま食べるのはもちろんりんごチップやアップルパイ、焼きリンゴなど加熱して食べたりりんごスムージーやりんごジュースにしたりいろいろと食べ方はありますね。そこで今回は、りんごの健康効果を7つご紹介します。果物や野菜には、抗酸化物質が含まれているので果物と野菜を食べると免疫力がアップされます。抗酸化物質とされる「ケルセチン」が豊富にふくまれているのでより強固に免疫力を高めることができるので様々な病気予防になります。お腹が空いたときなんかもりんごを食べるとダイエット効果にもなります。目の健康りんごを食べると、目の健康にいいそうです。白内障の研究結果によると若いときからりんごを習慣的に食べている人は白内障を引き起こすリスクが低いそうなんです。今のうちからりんごを習慣的に食べるようにすれば白内障を引き起こすリスクが減るのではないでしょうか。デトックス効果ここ最近女性の間では、デトックス効果が大変注目されていますがりんごに含まれている抗酸化物質とされる「ケルセチン」は肝細胞を攻撃する活性酸素を攻撃する働きがあります。それにより肝臓の健康を維持することができるので肝臓が正常に機能すれば、サプリメント(健康食品)などに頼らなくても無理なく体から毒素を排出することができるのです。りんごを食べることによってデトックス効果が期待できるというわけなんです。動脈硬化や高血圧などの予防りんごを習慣的に食べることにより心臓を健康的な状態に保つことができるようです。血液がサラサラになり動脈硬化や高血圧などを発症するリスクを減少させることが解明されています。胃や腸の働きが良くなるりんごには、食物繊維が豊富に含まれているので胃や腸の調子を整えてくれる働きがあり効率よく下痢や便秘を解消することができ腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えます。りんごに含まれている食物繊維は、コレステロールを低下させる働きもあります。ストレスに強くなる運動をする前にりんごを食べると持久力が高まります。りんごに含まれる「りんごポリフェノール」などの抗酸化物質には、酸化ストレスを抑えて疲れや持久力、寝つきなどを改善することが期待できます。ストレスに強くなって疲れにくくなれば様々な病気を予防することができます。疲れにくい体になると心に余裕が生まれるのでイライラしなくなります。食事の30分前にりんごを食べると満足感があるので、ご飯を食べる量がコントロールしやすくなり、どか食いをするようなことが無くなります。食後の血糖値の上昇を抑えてくれるのでダイエットを成功させやすい食材の一つとされています。まとめりんごはまさに美容と健康に役立つ栄養をバランスよく含む優れものですね。毎日りんごを食べて美容と健康に役立ててください。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。女として美しくあることとキレイであることを年齢や体型に関係なくいつも大切にしています。ワンランク上の「肌・心・体」のキレイを目指し人生を楽しみましょう♪どうぞよろしくお願いします。reserved.ページ上部へ戻る。