【脚痩せ知識】EMSを試してみた。本当にエステって効果あるの?痩身エステのランキング、口コミに志保が物申す【口コミ】アラサー下半身に脚痩せエステ効果あるの?ソシエのエステ体験(クーポンコード利用)に特攻してみた。【口コミ】アラサー下半身に脚痩せエステ効果あるの?ミス・パリの体験エステに特攻してみた。【口コミ】アラサー下半身に脚痩せエステ効果あるの?ラ・パルレの体験エステに特攻してみた。脚痩せ【脚痩せ知識】EMSを試してみた。(追記)パーフェクト4500の消耗品について(パッドについて)脚痩せに効くEMSについて調べて試してみた脚痩せに取り組んで実際に体験エステまで行くようになった志保よ。そこで気になったのだけれど、エステでも筋肉に刺激を与えるEMSが使われているから、家庭用のEMSで代用できないかと思って調べてみたわ。なんでそんなことを調べたのかって?家庭用で代用できればエステがいらなくなるからよ(直球)あふれる知的好奇心には勝てないから、かしらね・・・(微笑)じゃあ、さっそく解説していくわ。EMSとは何か?そもそもEMSってなに?って感じよね。Stimulation(刺激)」の略なの。筋肉に電気的な刺激を与える機械ってことね。私たちって頭の脳から指令を出して筋肉を動かすでしょ?EMSってその信号を脳の代わりに筋肉に伝えることによって、筋肉を動かすことを目的にした機械なの。自分で筋トレや運動をしても鍛えにくい筋肉ってあるでしょ?(ふとももとかふとももとかふくらはぎとか下半身全般とか)そういった動かしにくい筋肉を動かせるように刺激をするのもEMSの得意分野って言われてるわ。ケガをしたプロスポーツ選手がリハビリをしているときに、足とか手にいろいろ付けている映像みたことない?ああいう風に医療やスポーツではメジャーな機械なのよ。どこまでEMSは発展しているのかって気になるじゃない。私の認識では親戚のおばちゃんが腰にベルトつけてブルブルと震えていた時代からどれくらい変わったのか知りたいわよね。あの時代から変わってなかったら、絶対効かないわよ。EMSと脚痩せの関係EMSと脚痩せの関係も調べてみたわ。腹筋とかに使っているイメージがあるから、お腹とかの部分痩せにしか効かないのなら私の求めてるものとは少し違うからね。EMSは主に速筋と遅筋の二つに効くみたいね。速筋とは?速筋はあれよ。瞬間的な力を発揮するときに使われる筋肉ね。短距離走のランナーとかレスリングとかでよく重視される筋肉ね。うん、ふくらはぎはほっそりだけど太ももは中々なものね。あと筋肉の見た目の色から「白筋(白色筋)」と呼ばれることもあるわね。筋トレとかで鍛えると、この比較的皮膚に近い部分にある筋肉が太くなるって言われているのもこの速筋よ。遅筋についてマラソンランナーとか話題になると「遅筋」って話題になるわよね。持久力を担当している筋肉ね。ジョギングやヨガとかの有酸素運動で使われる筋肉よ。筋肉の見た目の色から「赤筋(赤色筋)」と言われることもあるみたい。動かすエネルギー源は脂肪みたい。なによ、いい筋肉じゃない。皮膚から深いところにあるから、トレーニングをしても太くすることはないみたい。「コアマッスル」「インナーマッスル」で話題になる筋肉もこの遅筋にあたるみたいよ。脚痩せに必要な筋肉はどちら?女性らしいほっそりした美脚になるためには、速筋、遅筋の両方の特長を意識する必要があるわね。脚の症状に合わせて、適切なアプローチをする必要があるわよね。キレイなラインの脚を手に入れたいなら引き締った速筋が重要。脂肪を無くしたいなら遅筋を鍛えることが重要。それぞれどちらの筋肉に対してEMSが効くかが重要ね。周波がいろいろあるEMSは周波数が1種類だけではなくて色々な種類があるわ。それぞれの特長を見ていくわね。皮膚に近い、表面の部分の筋肉を短い周期で刺激する。1秒間に1~1000回の刺激があるわ。効果は速筋に作用して、見た目を引き締める効果があるわ。低周波は最も痛みを感じやすい周波数帯でもあるわ。低周波が顔の表情筋を収縮させる効果があって、筋肉繊維を鍛えることで、肌にハリや弾力を回復させるわ。あと、低周波は法令線(ほうれいせん)や皮膚のたるみにも効果的みたい。フェイスラインをシャープに整える小顔効果も低周波で期待できるわ。同じように体のラインを引き締めたい人にオススメの周波数で、二の腕、腹筋、胸などが特に効果が期待できる部分よ。家庭用のEMSは大半がこの周波数帯になっているみたい。皮膚の下3~4cmまで届く周波数。速筋やリンパの流れに作用するわ。周波数の範囲は1000~10000ヘルツの電流のことを中周波っていうの。1秒間に1000~10000回の刺激があるわ。速筋を動かすことで、自力で流れることのないリンパの流れを促し、セルライトやむくみの解消に効果が期待できるわ。ふくらはぎの筋肉や、太ももの酷いセルライトなどにも効果が現れやすいと言われているわ。最近の痩身エステや部分やせのマシーンには中周波が利用されているケースが多いの。筋肉が鍛えられると脂肪の燃焼量が高まり基礎代謝量は上がっていくわ。基礎代謝があがると、食べても太りにくい体質になっていくからうれしい効果ね。エステや痩身サロンで使用している中周波マシーンは業務用だから、一般の家庭用で同じような効果を期待できるかは試してみないとわからないわね。高周波の特長は液体や固体には伝わりやすく、空気や金属は伝わらないってことなの。高周波の機器を使用する際には、事前に施術部分にジェルなどを塗って効果を高めるの。体験エステでジェルを塗ってもらっていたけど、ちゃんと理由があったのね。高周波はインナーマッスルのある皮膚の下10cm以上まで届く周波数ね。インナーマッスルとか鍛えることが難しい箇所の筋トレ効果が期待できるわ。インナーマッスルを鍛えることで、脂肪を燃焼しやすくて疲れにくい身体を作ることができるわ。あと周波が高くなると皮膚の痛みも感じにくいみたい。機器も本格的なものが多くて、大型で高額なものが多いわ。あと、高周波の機器は自分の家で普段使いできるようなものじゃあないみたい。エステとかで受ける形以外には体験することは難しいみたい。家庭用EMSよりエステのEMSが効果がある理由がこのことからもわかってくるわね。家庭用EMSはどこまで使える?自宅で使えるEMS「家庭用EMS」の周波数と効果はこんなところよ。家庭用として売られているEMSのほとんどは「低周波EMS」になるの。すると見た目の筋肉の引き締めに効果がでてくるわ。私は色々なEMSのスペックを元に現在出ているEMSの比較をしたわ。(4-25HZ)【クルールラボストア】公式ページこっちのストアで安くセールをやってることがあったわ。SPOPADやエステ商品は一度こっちチェックしたほうがいいわね。正規品販売店リンク(40000HZ)だいたい5種類が代表的なEMSになっているわね。中周波と高周波は中々種類がないの。実は私の知り合いにエステ機器を販売している友人がいて、結構モニターをさせてもらっているの。それでこの前にエステ機器の大レンタル会を開いたわ。友達めっちゃめんどくさそうだった。それで色々な試させてもらったわ。うぉ、けっこう揺れる友達そりゃそうでしょ。安価なやつでは中々の人気のやつよそれ。志保おお~、なんかエステで受けてるやつみたいな感じが少しする友達でしょ、より内側に効いていくのよ志保あ~、いい感じだわ。・・・・なんかね、すげえエステで受けたやつを思い出したわ友達でしょう。ものよこれは志保え、まじで家庭用のやつなのこれ?友達うん、といっても業務用の4000~5000HZと周波数一緒だけどね。これ高いでしょ?友達そうよ、もちろん価格もなかなかのものよ。エステほどじゃないけど志保そりゃそうでしょ。エステの価格をなめたらあかんぜよ友達なんであんたが偉そうなのよ志保え~、でもまじで。志保ふ~、これはいいわ友達やっぱ試すと一番反応いいわね。これ志保やっぱ反応いいんだ?みんなそんな感じ?友達うん、特にエステ体験者は反応いいわね志保ああ、わかるわ。そんな感じになるわよあれだと友達ベストセラー品だからね~、ポッと出の商品じゃないことは確かだわ。なんか言いなさいよ志保う~ん、なんか思ってるのと違う友達もっと具体的に志保なんかね、パワーがね。志保でもそうか、こんな感じなのか・・・うん友達なんか落ちが悪かったわね。エステっぽい感じがしたからかな友達お~、あんたが言うと説得力があるわね志保もちろん完全に一緒ってわけじゃないわ。家庭用でここまで寄せてくるのは想像以上ね友達ちなみにツインビートは?志保うん、悪くはないわね。友達それだけ?なんか他には?志保たぶんパーフェクト4500がなかったら1番ね。友達そっか、残念ね志保いやいや、こっちのほうが好きって人もいるんじゃない?友達そうね、若干整体よりっぽいからかな志保パーフェクト4500でも整体っぽくできるでしょ?友達もちろんできるわよ。パーフェクト4500のほうがエステよりって反応が多いわね志保まあ、そこのところは仕方ないわね。購入の際の注意点について友達あんたマジで買うの?志保いや、買わないわよ。ボーナスがまだだもの友達ボーナスが来たら買うんかい志保で一番安く売ってるところ教えて?なんならあんたから買うわよ友達それはうれしい話だけど、まだ先の話だから気長に待ってるわ。志保でどこがお得なの?友達というかまず注意してほしいんだけど、EMS系の商品は激安店は絶対に避けたほうがいいわよ志保え、なんで?友達まず正規販売店じゃないから「単純にあやしい」のよ。買わんね(断言)友達でしょ?あと保証とかも全然違うわよ。正規販売店リンク(4500HZ+温熱)頻繁にキャンペーンを行ってくれるから定期的にチェックをおすすめするわまとめなんか振り返ってみると最後説教で終わっているのが悲しいわね。腹いせに最後悪態ついてやったわまあ、EMSがこんなに実用化されているとは試してみるまでわからなかったわ。EMSに興味があるのなら決して損はしないと思うわ。下半身痩せにめちゃくちゃ心強い味方を手に入れたわ。あの親戚のおばちゃんのブルブルにも教えてあげたい(追記)パーフェクト4500の消耗品について(パッドについて)あとから友達に聞いたのだけれど、パーフェクト4500を使っていて一番気になるのはやっぱり消耗品の部分みたい。具体的には貼り付けをするパッド部分は定期的に取り換えが必要みたい。いえばエステでもパッドの取り換えとかサイクルが早いっていってたわね。パッドはたくさん予備を持っていることに越したことはないわ。まえ正規販売店サイトでパッドの大量サービスのキャンペーンとかやっていたから、下手に格安店を探すよりも長く使うなら正規店でパッドのおまけをもらったほうが安く上がるみたいよ。ようこそ、志保の脚痩せ講座へ。脚痩せって言葉をよく聞くけど、簡単にできるものって思うことは危険よ。...太もも痩せて!太もも痩せのトレーニング体験記。みなさん、太もも痩せの季節ですね・・・。ソシエの体験エステを受けた後、会員になったのだけれどすぐに通うわけではなく、必死に体重が元に戻らないようにする生活を2~3週間続けていたわ。志保プロフィールアラサーな元下半身デブ。運動で挫折をしてファスティングで下半身デブになり体験エステに特攻し、はたまた最新EMSまでに手を出した執念の女。最終的に脚痩せを達成した時に撮った写真。載せてもみたかったけど自分のドヤ顔が思いのほかウザかったからこれだけで勘弁よ。本当にエステって効果あるの?痩身エステのランキング、口コミに志保が物申す【口コミ】アラサー下半身に脚痩せエステ効果あるの?ソシエのエステ体験(クーポンコード利用)に特攻してみた。【口コミ】アラサー下半身に脚痩せエステ効果あるの?ミス・パリの体験エステに特攻してみた。【口コミ】アラサー下半身に脚痩せエステ効果あるの?ラ・パルレの体験エステに特攻してみた。.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