02:10距離をとる何かにはまって抜け出せないときってあるよね。私も調子が悪いときははまりやすかったりする...。はまること自体はいいと思うけれどもし抜けたいのに抜けられない時はその対象と距離をとるといいよ。意識を自分の方に戻すこと。自分のお腹の下あたりに戻すようなイメージを持つといいかも。はまってる対象と距離を取ること。離すのが難しければまずはイメージの上で距離を離して次に物理的に離すようにするとやりやすいかも。それでも難しい場合は離すのではなくズラす...イメージをしてみよう。離すのが前後ならズラすのは左右。左右で揺す振りをかけると離しやすかったりするよ。それから、それだけ離し難いってことは不安や怖れの気持ちが裏にあるのかもしれないのでその気持ちを感じてあげるといいよ。」って声をかけてあげるとより安心するかもね。)本当の自分がうまく出せない、つい人に合わせてしまうあなたへ。実体験やこれまでの学びをもとに、自然な、素の自分になっていくヒントをお伝えしています。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。