毎日どんな飲み物を飲んでいますか?私たちのまわりには、いろいろな種類の飲み物が溢れていますが、自分の体調や季節に合った飲み物があったら、飲んでみたくないですか?毎日飲むもの、だから少し自分のからだやこころに耳を傾けて、その時に合った飲み物を選んでみてください。今回から、からだやこころを癒すブレンドティーを毎月紹介していきます。年末年始の忙しいこれからの季節、身を削って働いている方、年越しの準備に忙しい方、忘年会やイベントが目白押しの方必見の、からだのつかれを癒すブレンドです。酸味の効いた、とても飲みやすいテイストが特徴です。材料と分量(5g分)ルイボス...1.5gはとむぎ...1.5gハイビスカス...1gネトル...1gすべての材料をお茶パックまたはティーポットに入れ、約200mlの熱湯を注いで、3分蒸らせばできあがりです。1回分(1人分)は約3~5gです。お好みの濃さで調整してください。自分の体調や好みのテイストに合わせて、ハーブや薬草の量は調整してください。ルイボスは、抗酸化作用がとても高く、代謝を高めます。からだの疲れはもちろんのこと、冷え症にもおすすめのハーブです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングはとむぎは、美肌の救世主。疲れや不規則な生活でお肌の調子がいまいちな方におすすめ。利尿作用がありますので、むくみ対策にも良いお茶です。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングハイビスカスは、疲労回復に良い代表的なハーブ。代謝を高め、スポーツ選手の疲労回復にも良いと言われています。便秘も解消してくれますので、女性には強い味方のハーブです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングネトルは、血液の浄化作用のあるハーブ。疲れからくる貧血や冷えにおすすめです。ミネラルを含んでいるので、日頃の栄養不足や睡眠不足による疲れに効果的です。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングアレンジのポイントハイビスカスは酸味があるハーブです。酸味が気になる方は、ハイビスカスを少なめにしたり、ハチミツなどの甘味を加えてください。夏場の疲れには、はとむぎ茶をとうもろこし茶に変えると、利尿作用があり、適度にからだを冷やします。冬のこころの疲れを癒すブレンドティー12月は、イベントや忘年会など楽しいこともある反面、仕事や家事の忙しさで、からだだけでなく、こころも疲労困憊という方も多いはず!ジャスミンのやわらかな香りと、ゆずのほのかな酸味が感じられるこころを癒すお茶です。材料と分量(5g分)ジャスミン....5gパッションフラワー...1gなつめ...1gゆずピール...0.5gすべての材料をお茶パックまたはティーポットに入れ、約200mlの熱湯を注いで、3分蒸らせばできあがりです。1回分(1人分)は約3~5gです。お好みの濃さで調整してください。自分の体調や好みのテイストに合わせて、ハーブや薬草の量は調整してください。ジャスミンは、中国茶でおなじみの香り高いお茶です。この香りがリラックス作用をもたらします。飲みやすいので、ブレンドティーのベースのお茶としておすすめです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングパッションフラワーは、「植物性の精神安定剤」と呼ばれるハーブで、穏やかな鎮静作用があります。毎日イライラしがちな人や、睡眠が浅い人におすすめです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングなつめは、滋養強壮があり、胃腸を温め、精神をおちつかせます。薬膳料理にも使われ、こころとからだの疲れを両方とってくれる万能の食材です。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングゆずは、香りで気の巡りを良くし、こころの疲れを癒します。ビタミンCも含まれているので、冬の風邪予防にも効果的です。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングアレンジのポイントゆずピールは、別に後から入れて、お茶を飲んだ後に食べることもできます。フレッシュなゆずの皮を入れるとより香りが引き立ちます。はちみつなどの甘味をプラスすると飲みやすくなります。なつめは、乾燥したチップスタイプが使いやすいです。チップスタイプがなければ、乾燥なつめのホールタイプを1個入れてください。ハーブや薬草などは、それぞれにからだやこころを整える作用があります。1種類だけで飲んでも作用はありますが、ブレンドすることで相乗効果が得られます。ハーブが苦手な人でも、ブレンドすることで飲みやすくなります。ハーブや薬草、薬膳食材はお薬ではありませんが、妊娠中や授乳中の方、医師の診察やお薬を服用されている方は、体調等に影響が出る場合がありますので、医師や薬剤師に相談してください。Brun.内でご紹介させていたく場合があります。Profile薬剤師/ハーバルセラピスト/漢方スタイリストCHIAKI1979年生まれ、兵庫県在住。メーカーでの研究所勤務を経て、現在は薬剤師として奮闘中。お薬を患者さんに渡す立場として、なるべく病気にかからない予防分野に興味を持ち、ハーブや漢方の資格を取得。毎日の暮らしに簡単に取り入れることができる、ハーブ、漢方生活をどんどん提案していきます。2020More※当サイトの全ての掲載記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。Brun.検索FacebookTwitterInstagramYouTubeRSS。