04:59発達障害による疲れとその対処法1精神的な面ADHD、自閉症スペクトラムなどの発達障害の人のなかにはとても疲れを感じやすい方がいらっしゃいます。その疲れは大きく分けて、「精神的な疲れ」と「肉体的な疲れ」の2種類に分類されます。それぞれの疲れが起こる理由と簡単な対処法をご紹介します。自閉症などの人は様々な感覚に過敏であるという特徴が有ります。いった刺激に対する感覚過敏が見られます。意識し過ぎたり、それをやり過ごす事でストレスが溜まり疲れてしまうことが有ります。疲れが溜まってしまうのです。この場合には、過敏になっている刺激を減らしてあげると、少し楽になります。気になる刺激を少しでも減らす工夫をしてみましょう。目や耳に入った情報を気にしたり、意識しすぎることで疲れてしまうことがあります。複数の情報が同時に入ると混乱してしまい、より大きな疲れを感じてしまうこともあります。周囲に物などをなるべく置かず、本人に入る情報を少なくすることが効果的です。3.終わりや止めるタイミングがわからない発達障害の場合、時間的な面で物事の終わりや止めるタイミングがわからないという事が有ります。止めるタイミングがわからない場合には、自分が疲れてしまっても止めたり休憩したりすることが出来ず、疲労が積み重なってしまいます。「何個やったら終わり」などと事前に予定を教えてあげることで、対応しやすくなります。興味のある分野などに対しては非常に集中してしまう『過集中』となる事があります。集中が途切れたとたんに強い疲労感を覚えることがあります。過集中は物事を行っている場合だけでなく、考えたり何かを眺めたりする場合にも起こり得ます。その為、周囲からは「何もしていないのに疲れている」と思われてしまう事もあります。過集中への対策は普段から習慣づけておく必要があります。集中する時間を決め、タイマーをかけます。タイマーが鳴ったら予告通り集中時間を終了させてください。これを繰り返すことで、タイマーが鳴ると条件反射的に集中を辞めることができるようになります。5.人とのやり取りに気を使う発達障害の代表的な特徴に「他人とのコミュニケーションが苦手」と言うものがあります。人と関わるたびに1つ1つ考えて行動を行います。精神的に疲れてしまったりするのです。いった時には、個室などへ移動し、リラックスする時間をとらせてあげてください。6.複数のことを同時に行えない発達障害では複数の事を同時に行うということが非常に困難な場合があります。「話を聞きながらメモを取る」「黒板を見ながらノートをとる」などです。普通に出来ているようでも、体力や気力をかなり消耗し、疲れに繋がってしまいます。いった方には、それぞれの作業を分けて行えるようにしてあげるとよいでしょう。話の内容が書かれているプリントなどを用意し、大切な所にラインをひかせるなど、同時に行う作業を簡単なものにしてあげるのもよいでしょう。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。