2018年12月18日2018/12/18/Tue【防府読売マラソン】いろいろダメージサトです(・ω・)ノ速報記事、ツイッター、ジョグノにコメントありがとうございました。足を引きずるくらいの筋肉痛!会う人会う人みんなからどうしたん?と言われるレベル今朝もたいして変わらず特に右のちょーけいがめっちゃ痛い(>_<)マラソンでここまで酷いのはいつ以来だろう?とにかく今回は足のダメージが大きい。ウルトラを走り終えたかのようです。(それよりもひどいな)今回の大失速の原因は脚が終ってしまったから。風邪の影響ではないです。こんなに痛いのは脚が売り切れてからも無理やり動かし続けたからでしょう。着地した時に身体を支えきれなくなりました。辛くて脚が前に出ない。今回はそれも無理だった。無抵抗のままズルズル下がっていき最後はキロ6を見るほどまで失速...本当に酷いレースをしてしまった。́;Д;`)(>_<)(>_<)(>_<)先週の15キロ走の手ごたえからそこそこ走れると見込んでいました。その先も十分狙えるな、と。天候は雨あいにくの空模様だったけど無風で昨年よりも条件は良いと思った。昨年と同じようにネガティヴを決めてやろうとそこからキロ425-430を淡々と刻み30キロすぎから少しずつペースを上げようと虎視眈眈と狙っていた。実際そのとおりの展開だったから今日はいける!手ごたえ十分でした。ところが30キロからあげるどころか脚が全く動かなくなり終わってしまったってことです。寒さで身体が冷えたってのもあるだろう(応援隊から顔真っ青やでと言われた)水分不足だったってのもあるのだろう(ゴールしてからもらったペットボトルをグビグビ飲んでしまった)風邪が治りきらなかったのもあるだろうでも自分的には走り込み不足だったと思ってます。毎日の通勤ゆっくりジョグでも走力維持に役立ってたんだと確信した。週末だけで脚を鍛えるのはやはり無理がありました。11月の月間距離は135キロ12月も防府の前まで46キロこれじゃあ走力アップどころか、キープすら難しいと感じました。15キロを速く走れてもマラソンで後半失速してたら意味がない。距離を伸ばさないといけない。ロング走を増やさないといけない。30キロ走も効果はあると思うけどそれよりも3時間走を取り入れた方がいいのかな?通勤ジョグを復活させようと思います。制約がありますが、その辺りは対策を立てて取り組んでいくつもり身体も気持ちも今が一番ダメージ受けてると思う。身体のダメージが抜けたら気持ちも前向きになれるかな?とにかくこのままでは終われない。別大は必ずリベンジ!その前に疲労回復に努めます。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。