03-8-18無駄では無い!?礼金の使われ方ブログ:03-8-18これまで長年培ってきた味の好みをすぐに変えることはとても難しいことと思います。甘いものが大好きな人など、ダイエットの大敵とわかっていてもなかなかやめられませんよね。糖尿病の治療で食事制限を行なうときは、14日間という目安で食事の味付けや内容などを少しずつ変えていくそうです。14日間かければ、だんだんとあっさりした味に慣れることができるんだそうです。高カロリーの食事が好きな人は、ダイエットを始めるまえに、まずは14日間、低カロリーであっさりした食事を摂るように心がけましょう。食事のカロリーや油分は減らすことができますよ。その際にぜひ活用してもらいたいのは...まずは、カロリーブックです。カロリーブックは、いままで何も考えずに食べていた食事が、ものすごい高カロリーだったということを気づかせてくれます。これまでの食生活を見直すのにとても役立ちます。それから、毎日食べたものをメモする日記帳です。自分がその日に食べたものを日記につけることで、どれだけカロリーを摂取したかがよくわかります。間食をしたくなったときにちょっと我慢しておこうかなと抑えることもできるんです。食べものの好みや味の好みを変えていくことが大切です。あっさり味に慣れると、ほとんど味付けをしなくても素材の味だけで充分おいしく食べられたりします。いろいろな素材を自分で食べやすいように工夫して、ダイエットが楽しみながらできるといいですね。窓などの方角は自分の目でチェック防音設備の影響で届かない携帯電話の電波ページの先頭へサイトマップ。