摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い!「ホームページを見て予約をします・・・」とお電話ください。明けまして、おめでとうございます。中本整骨鍼灸院の中本です。皆様の健康のために一生懸命に治療させていただきます。目標の一つに「健康」も是非、入れていただきたいと思います。そこで、健康のための第一歩に深呼吸をご提案いたします。深呼吸はお金も時間もかからない、メリットだらけの健康法です。内臓は副交感神経(自律神経のリラックス状態)支配です。内臓を適度に刺激すればどんな時でもリラックス状態にすることができます。唯一内臓の中で動かすことのできるのが肺です。肺を意識して動かすことができれば(呼吸)リラックスすることができるのです。当然ですが、人間は呼吸ができなくなると死んでしまいます。死に至るまでじゃなくても酸素が薄くなると苦しくなります。年をとったり、デスクワークや運動不足の人は呼吸をする筋肉が硬くなりだんだん呼吸が浅くなり十分な酸素が取り込めなくなります。ご存知でしたか?「酸素不足になった筋肉は硬くなるのです」深呼吸を習慣にするだけでも柔軟性はUPします。自律神経のリラックスの神経=副交感神経を刺激することができます。血圧が上がるって身体で何が起こっているのでしょうか?身体のどこかが「血液を欲している」そのために心臓は圧力を上げて血液を送り込んでいるのです。これが血圧が上がるということです。深呼吸をして副交感神経優位にするということには二つの作用があります。一つ目は、手足や身体の外側にある筋肉の緊張を緩めることで血管の圧迫を緩め血液の通りをよくします。二つ目は、心拍をゆっくりにします。深呼吸によって副交感神経優位になります。実はコリや痛みはいくつかの痛みが合わさって一つの症状を作っています。気温の低下、ストレスや怒りによる精神的なもので悪くなります。コリや痛みの3分の1は血行不良が原因です。深呼吸は血流の改善に役立ちます。習慣にした方がよさそうですね。ケネス・プラナー)1975年の「オリエント急行殺人事件」のリメイクです。物語はある悲劇から始まる復讐劇が、ロンドンに向かうオリエンタル急行の中で起こります。この難事件を解決するのが名探偵ポアロです。今回は映像美と、ヒューマンドラマといったところです。出発から雪山の中を走る列車の風景が超キレイです!また、原作とは違い配役をかなり変えてきています。中でも、ラチェット役のジョニー・デェップがいい演技をしています。彼の脇役としての演技をもっと見たくなりました。残念なのはポアロ役のケネス・プラナー。私はあまり好きじゃありません。今月のストレッチ今回は深呼吸の方法です。是非!お試しください~お知らせ~1月26日(金)の午前の診療は健康診断のためお休みいたします。午後は営業しています。今月から3月末までランナーサポート始めます。いずれの科目でもOKです。病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。technology.。