電気を想像してください。電灯のように周囲を照らします。それを一点集中させるとレーザーになり、鉄をも溶かすパワーとなるのです。何かしらのスキルを身につけるときもそのスキルを使って活躍するときも集中力というのは不可欠です。放っておいても集中力は高まりません。集中力を高める為になにをしているのでしょうか。有名な動作ですが、まさに無駄のない彼オリジナルの動きです。打席に入る前に屈伸し、バッターボックスに立つと、バットを半回転させてセンター方向に垂直に立てます。ユニフォームの右袖をまくるような仕草をし、またバットを半回転させて構えます。毎回この同じ動作を繰り返し打席に入ります。変な癖でもない訳です。相手ピッチャーの投球に集中する為の「儀式」なのです。誰もが知ることでしょう。何かの成功体験に基づいているのではないでしょうか。始めは験担ぎのように行って行ったのではないでしょうか。野球界で前人未到の大記録を作って行った訳です。これは私たちも応用できる素晴らしい知恵ではないでしょうか。潜在意識にプログラムとして刷り込まれて行きます。集中力が高まって行くのです。集中力を高める儀式にして行ったのではないでしょうか。毎回行う同じ動作を「パフォーマンスルーティン」と呼びます。集中力を高める為にバフォーマンスルーティンを取り入れているものです。立ち会いに向かいました。勝負に集中している様が見ている人に伝わりました。実はスタートラインにつく前にも毎回同じ動作を実践しています。最後にアゴに触れて天を見上げます。これがボルトさんにとってパフォーマンスルーティンなのです。多くのテニス選手も、サーブをうつ前に数回ボールをバウンドさせます。毎回同じ動作を行っています。共通しているのは必ず同じタイミングで同じ動作を行うことです。途中で邪魔が入って動作の中断が余儀なくされたら、また一から同じ動作を繰り返します。集中する為のスイッチにしているのです。人間の心に影響を伝えてきたものです。情報としての教えがある、というだけでなくそれ以上に儀式を通じて感じる何かがあるのです。仕事で集中力を高める動作の儀式この手法は、スポーツばかりではなくもちろんビジネスの現場にも応用できます。目をつぶって深呼吸を2、3回繰り返します。心の中で「さあ、これから集中してやるぞ」とつぶやきます。こんなことを習慣化して行くのも一つの方法です。大事な日は必ずこのネクタイをつけて、このシューズで仕事に向かう。いうのも一つの儀式でしょう。大きな契約を取ったり上司から褒められた日を思い出してみてください。その朝、どんな事をしたでしょうか。「よしやるぞ」と声をかけた。コーヒーを一口飲んでから、しばらく腕組みして瞑想した。何でも構わないのです。そのとき行った動作をバフォーマンスルーティンとして取り入れるのも効果的です。いずれにせよ、重要なのは、その動作を毎日やり続けることです。潜在意識にしっかりとインプットしておく事です。それで自分の状態をいつでもどこでも発揮できるように準備しておくのです。大きな結果に繋がるのです。人間は歩くようにできています。通常36°C~37°C程度のごく狭い範囲にあります。バランスということです。このルールは適応されます。ストレスと記事を読む効率的なイメージトレーニングでパフォーマンスが向上する人間の脳は面白いです。栄養素を無視する傾向があります。食生活は心身に影響します。体も変わり行動も変わります。刺激を与えることが重要です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。