今日は腰痛についてのお話ですみなさんは腰の痛みで苦労したことはありませんか?朝起きたら腰が痛みで動かせなかった・・・など経験のある方は多いはずです。腰痛の原因は何でしょうか?一番の原因は「不良姿勢」、つまり姿勢の悪さにあるのです。普段している立ち方や姿勢が徐々に腰に負担となり腰痛を引き起こす原因となるのです。正しい立ち方とはどのようなものでしょうか?一度まっすぐに立ってみて下さい。横から写真をとってみましょう。背中が丸くなっている顔が体より前にでている腰が反っている膝が前にでているなどがあるなら要注意です。耳すべてが一直線上に位置します。これをゴールデンラインといいます。実感できない方は壁にかかと付けて立ってみましょう。肩や頭が壁から離れているなら「猫背」かもしれません。このような姿勢が続くと腰痛は治りませんつまり腰痛の予防と改善には正しい立ち方をすることが重要なのです!正しい姿勢を保つには・・・へそを引っ込めるイメージ&お尻に力をいれる胸を張って肩甲骨を後ろに引く足を肩幅ぐらいに開いて立つ目線を上げ、顎を引くこれらを一度試して下さい。一日だけではなく、毎日気をつけることが必要です。腰痛が気になる方は当院にご相談下さい。