中心に、中南信エリアでお客様のライフスタイルに適した塗り壁や地熱を利用し、健康住宅の家づくりをお手伝いいたします。住宅に関する税金ホームイベント・お知らせみみとく通信よくあるご質問ライフホームならではの住まいや暮らしの便利情報、季節の話題などをお届けします。太陽のめぐみすっかり、秋の景色。陽だまりの恋しい季節になりました。私達のからだは毎日、適度な日光を浴びる事でビタミンDが生成されてます。ビタミンDは骨や筋肉を強化する以外にもさまざまな病気や予防に効果があります。ビタミンDの不足によって免疫力が弱まり風邪やインフルエンザなど感染症のリスクが高くなります。美肌でいたいためUVケアは万全。食生活が欧米化してしまいビタミンDを多く含む魚や煮干しなどなかなか摂取してないことも原因です。紫外線を浴びると体内でビタミンDが活性化します。さまざまな生活習慣病にかかりにくく認知症予防にも有効のようです。ビタミンDの血中濃度が低いと冬季ウツにもなりやすいので天気の良い日は少し散歩もよいですね。両手の甲ほどの面積を一日15分程日光にあてれば食事からの摂取量と合わせて充分なビタミンDが体内で生成されます。日焼け止めなしで肌の3~4割さらすだけでもOKです。自然光の差し込む窓辺でも効果は期待できます。日陰でも30分ほどでも必要なビタミンDはちゃんとつくられます。夜シフト制のお仕事で日中、外に出る機会のないひとは少しだけでも陽に当りましょう。食べ物ではしらす干しやいわしの丸干しなど紅鮭、いくら、かわはぎ。ほかにもきくらげ、煮干しなどです。干ししいたけにも多く含まれます。ビタミン過剰症については食べ物での過剰摂取はほとんどなくサプリメントでの摂りすぎにはくれぐれも気をつけましょう。老化防止には紫外線は避けたほうがいいでしょうがほどほどに日光に当たるのも大切です。あまりに美容に気を使いすぎて健康を損ねることのないようにしましょう。日常生活のアレコレ光熱費の気になる季節オレオレ詐欺。幸運なアート嗅ぐこと選手は誰もが美しい夏こそ上手に使おう。生活の音、気になりますかさて、連休、荷物は身軽に物を大切にすることって。質高めるリフォーム土地探しならこれから。和室のお手入れ結露・・・。