日常を心理学する日常を心理学する心理学の大学院を修了したその辺の人が、面白い心理学のお話を気ままに紹介します。人間は歩き方を変えるだけで幸せになれる?2014/10/2009:57今回のお話は「歩き方によって、人の気分は変化する」という内容です。皆さんは普段自分がどのように歩いているかを意識したことがあるでしょうか。モデル志望かダイエット中の人でもなければそれほど自分がどのように歩いているかを意識したことなどないかもしれません。「うつむいて、とぼとぼと歩く」という歩き方や「腕を大きく振ってスキップする」という歩き方をする人がどんな気分でいるかを考えて下さいと言われれば、おそらく多くの方が前者は「落ち込んだ気分」で後者は「楽しい気分」だと応えるでしょう。このように、多くの人は普段意識しなくとも“私たちの気分は私たちの歩き方に表れる”ということを理解していることでしょう。それでは、その逆はどうでしょうか。歩き方を変えれば、私たちの気分が変わるようなことはあるのでしょうか。この問題についてMichalakの研究チームは、楽しさを示すような歩き方をすると(私たちがそれに気づかなくとも)、実際に私たちの気分がより楽しいものになることを発表しました。研究では、参加者たちにポジティブな単語とネガティブな単語のリストを見せた後、ランニングマシーンの上を歩いてもらいました。ランニングマシーンを歩いている間の各参加者たちの足取りと姿勢を連続的に測定し、参加者たちの目に見える形でフィードバックしていったのです。参加者たちへのフィードバックの仕方としては、歩き方を変えると、スクリーンに映ったバーが上下のどちらかに動くようになっていました。参加者たちは気づいていませんでしたが、バーは楽しい歩き方を参加者がしていれば上に動くように、落ち込んだ歩き方をしていれば下に動くようになっていました。実験者たちは「どんな歩き方をして欲しい」とは参加者に一切伝えなかったわけです。その後、参加者たちは実験前に見せられたポジティブな単語とネガティブな単語の出来る限りたくさん書き出すように求められました。補足をしておくと、心理学の研究ではポジティブな気分の時にはポジティブな記憶を思い出しやすく、ネガティブな気分の時にはネガティブな記憶を思い出しやすいといった「気分一致効果」という現象が知られており、こうした前提をもとにポジティブな単語とネガティブな単語のどちらが思い出されやすいのかを調査したわけです。実験の結果、前かがみで、肩を落とした、落ち込んだ歩き方をした人々はよりネガティブな単語を思い出していました。落ち込んだ歩き方をする人はネガティブな出来事ばかり思い出しやすくなるのです。したネガティブな出来事ばかり思い出してしまうという傾向は抑うつ状態を維持してしまうネガティブなサイクルの一部であるとされています。論文の共著者のTrojeは「もしもあなたがネガティブなサイクルを壊したいと考えるなら、強力なセラピーとして働くツールを持つ必要がある」と述べています。肩を後ろにやり(胸を張り)、腕を大きく振る歩き方をするということです。(10/30)プロフィールAuthor:さいくぷしゅけ面白い心理学のお話を気ままに、できるだけ簡単に紹介していきます。リンクなどはご自由にどうぞ。