筋肉痛ほど気持ちいい痛みはない脚:スクワット胸:チェストプレス背:ラットプルダウン腹:アブドミナルその後15分歩いて30分ストレッチポール行った。様々な関節が痛い(筋肉痛ではない)のだがずいぶんと引き伸ばされた。ポールに乗るだけで結構伸ばせるんだな。バレエをやめて4ヶ月。水泳の前にはストレッチしてるんだけど伸びてなかったんだねーーー。引っ張って伸ばすぴょん。バレエやめたことウジウジしてたけど「やらないことを得る」と言う観点では良かった。