妊婦さんは太り過ぎたらいけないの?太り過ぎも、痩せ過ぎもよくないよ。助産師コーチ@馬場佐希子お問い合わせLINE:広島でトラストコーチングスクール(TCS)・マザーズコーチングスクール(MCS)を受けるなら。2020年4月24日出版記念講演会(広島国際会議場)お問い合わせお問い合わせありがとうございます!ご予約が完了しました!コーチングを最短で学ぶートラストコーチングスクールー広島・オンラインダウンロードお申し込み頂き、ありがとうございます。実施中ホームマタニティヨガ妊婦さんは太り過ぎたらいけないの?太り過ぎも、痩せ過ぎもよくないよ。妊婦さんは太り過ぎたらいけないの?太り過ぎも、痩せ過ぎもよくないよ。-馬場佐希子TCS認定コーチ/MCS認定シニアマザーズティーチャー。講師として保育所や学校にフィールドを移し、お母さんの笑顔のために、プロフェッショナルな寄り添いとからだの健康面からサポートしている。詳しいプロフィールはこちらどうも。「産前産後の身体パートナー」の馬場佐希子です。これらの記事は読んで頂けましたか?【実話】甘いものが食べたい欲求が自然とおさまった話。食事の工夫で満足感が出た話まだの方は、読んでみて下さいね。個別に食事のことも相談できるパーソナルレッスンはこちらから確認してください。詳細を見るさて、これらの感想を読んで氣付いた方もいらっしゃるかもしれません。私はあなたが「やめなきゃ!」と思っている食事を、控えるように、強く勧めることはほとんどありません。それは、なぜかということを書いていきますね。その前に、なぜ妊婦さんは体重が増え過ぎるといけないのか、ということを書いておきます。いう言葉を聞いたことがありますか?簡単に説明すると、血圧が高くて、むくみが出て、腎臓に負担がかかっていて、命に関わるような危険な状態になる可能性がある状態です。赤ちゃんが育ちにくい早産になるリスク死産のリスクあなたの身体がとっても危険な状態になるリスク常位胎盤早期剥離のリスク(あなたも赤ちゃんも、とても危険な状態になる)ということが起こる可能性があるからです。体重増加が原因で起こるものではないとされています。予防的に、食事に氣をつけよう(減塩)、体重増加に氣をつけよう、妊娠後期の体重増加に特に氣をつけよう、と言われているのが現状です。妊娠糖尿病のリスク「妊娠糖尿病」は聞いたこと、ありますか?妊娠中は、インスリン抵抗性と言って、ホルモンの関係などで、血糖コントロールがしにくい状態です。お腹が空いている時に、低血糖になりやすく、食後は、高血糖になりやすいです。赤ちゃんが育たない(小さい)赤ちゃんが大きく育ちすぎる早産のリスク生まれた子が、将来的に生活習慣病にかかるリスクが上がる生まれてから、赤ちゃんが体温調整や、呼吸の切り替えが上手くできないことがある生まれた赤ちゃんの血糖値が不安定になりやすい妊娠後も、将来的に糖尿病になるリスクが高いなどの可能性があります。微弱陣痛(陣痛が弱くなりやすい)になりやすい赤ちゃんが降りてきにくい肩甲難産や産道裂傷、赤ちゃんが生まれてくるときに外傷を受けるリスク産後の出血が多くなりやすい帝王切開の場合は、癒着や創離開など、手術の合併症のリスクが高くなる血栓の問題などのリスクがあります。赤ちゃんへの影響1.-1〜1.-3までで、書いてきましたが、赤ちゃんの発育にも影響を与えるんです。それは、胎児の時からそうです。子どもの将来にわたって影響するんです。これらの理由から、妊娠中の体重増加については、厳しく指導されるわけです。こんなに怖いことが起こる可能性があるのに、私が体重増加に対して、ゆるっとしているかということをお伝えしますね。それは、2.体重増加を抑えることだけに意味はないと考えているからです。体重が増えていても、するっと産んでいる人もいれば、そうでない人もいる。出会う妊婦さんたちが、体重のことだけにとらわれていることが多い。食べることを極端に控えて、栄養状態が悪くなっている妊婦さん食べることに楽しみを感じられなくなっている妊婦さん体重管理さえできれば、無事に産めると思っている妊婦さん妊婦健診が苦痛になっている妊婦さんたちに出会う。妊娠中の栄養状態が悪いことの弊害。これらのために、体重増加を抑えることだけには意味がないと考えています。体重が増えていても、するっと産んでいる人もいれば、そうでない人もいる。お産って、いろんなことが複雑に絡み合っています。体重だけを氣にするのは、どうでしょう。体重について厳しく指導されて、栄養状態が悪く、産むための体力もなくなっている妊婦さんにも出会ってきました。その背景には、厳しすぎる体重管理や、食事指導の弊害もあります。出会う妊婦さんたちが、体重のことだけにとらわれていることが多い。医療者に言われたことって、インパクトが大きいですよね。「後1kgしか太っちゃダメ!」とか言われると、ガーンってショックですよね。体重にさえ氣をつけていれば、すべての問題は解決するんでしょうか。あなたとしては、「無事に健康な赤ちゃんを出産したい。体重も氣をつけなきゃ。」というのが、一番ですよね?体重だけにとらわれてしまうと、体重にさえ氣をつけていれば無事に産めると思い込みやすいです。あなたが思い描いたような出産ができなかった場合に、「あれだけ体重が増えないように頑張ったのに、この結果か・・・」と、失敗感や、挫折感を味わいやすくなってしまいます。それってちょっと違いませんか???だから、私は、体重のことに関しては、自然と食べ過ぎがなくなったり、食事の満足感が出るような方法を一緒に考えたりしています。これまで出会ってきた妊婦さんから思うことは、妊娠中って、ナーバスになりますよね。視野が狭くなりやすいです。妊娠前なら、ちょっとくらい体重が増えてもいいでしょ〜。