「溶き卵」を含む前の10件12345...34次の10件10件表示30件表示キムチと野菜の豚串焼き456Kcal豚肉とごま油を一緒にとると、豚肉に豊富なビタミンB1とごま油のビタミンB1の相乗効果で、糖の代謝を促進し、エネルギーに変えます。豚肉のコラーゲンとごまの抗酸化作用の働きで、美肌効果も期待できます。白菜キムチきんぴらごぼうロールカツ361Kcal豚肉に豊富に含まれているビタミンB1は、ご飯やパンに含まれる糖質の分解を助け、エネルギーに変えるという過程で、重要な働きをします。お米が主食の日本人には、大切な栄養素です。豚もも肉(薄切り)なすのハムサンドフライ553Kcalたんぱくななすに、ハムとチーズのコクが加わって、おいしいフライになりました。なすは油で揚げるとおいしくなるとともに、水溶性の栄養が閉じ込められ、栄養素を損なうことなくいただけます。スライスハムじゃがいもの牛肉巻きカツレツ799Kcalじゃがいもに含まれるビタミンCは、でんぷんに守られているため、加熱しても壊れにくいのが特徴です。ビタミンCは牛肉に多く含まれる鉄分の吸収を高めてくれますので、貧血予防に役立つ組み合わせです。牛肉(薄切り)トマトのチーズサンドフライ356Kcal塩分控えめトマトに含まれている強い抗酸化作用のあるリコピンは、油と一緒に加熱調理することでさらに吸収がよくなります。リコピンは体内で有害な活性酸素の働きを抑えるとされ、美容や生活習慣病予防に働きます。プロセスチーズひと塩ふぐの天ぷら339Kcalふぐは高たんぱく、低カロリーで脂質が少なく、淡白な味わいの白身魚です。ビタミンB群やビタミンD、Eを含み、冷え性や肩こり、疲労などに効果が期待できます。しめじは食物繊維が多く低カロリーの食材です。簡単カレーパン266Kcal塩分控えめ具材を足して作るのでそのまま食べるのに比べると、栄養価もわずかながらアップします。揚げパンは油を吸収しやすいので、カロリーが気になる方は食べ過ぎに注意しましょう。玉ねぎ(みじん切り)とり天ぽん酢401Kcal鶏肉には良質のたんぱく質やビタミンAが豊富。ビタミンAは粘膜を健康な状態に保つほか、免疫力アップに役立つとされる栄養素です。身体を温める働きのあるねぎをたっぷり添えることで、風邪予防に役立ちます。小麦粉えびフライのタルタルソース添え502Kcalえびは低脂肪、高たんぱくのヘルシーな食材なので、カロリーの気になる方にお勧めです。肝臓の働きを助けて疲労回復に役立つタウリンや、肌のハリや弾力を高めるコラーゲンを含む優れた食材です。ピクルス(みじん切り)基本の酢豚474Kcal酢に多く含まれるクエン酸は、唾液や消化液の分泌を促し、食欲増進に働きます。糖質代謝にかかわり、疲労回復に役立つ豚肉とは、疲れが溜まって食欲がない方にお勧めの組み合わせです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。