米田勝一=日経Goodayピーコこと杉浦克昭さん。ファッション評論家、タレント、シャンソン歌手といくつもの「顔」を持ち、メディアで活躍するピーコさんは1989年、眼のがんにかかりました。働き盛りのピーコさんの左目を襲ったのは、30万人に1人という悪性腫瘍でした。ショービジネスの世界で最前線に立っていたピーコさんは、決断を迫られます。仕事とがん治療とをどう両立させるのか。現代は、2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなる時代。昨年も、高倉健さんや菅原文太さんなど、多くの著名人ががんで他界され、ニュースで報じられました。がんは最早、特別で存在はなく、身近な病気です。した時代に生きる私たちは、がんに備えて何を知り、その予防のために何をすればいいのか。自分の未来に「がん」が立ちふさがったとき、何が救いとなるのか。好評連載「わたしも、がんでした」は、がんと向き合い、がんと共に生き、働き、がんと決別したピーコさんのエッセイなどを通じ、がんと共に生きるための処方箋を紹介しています。これからがんになる皆様へ』」「やさしいがんの学校」といった連載でも提供しています。2人に1人ががんになる時代。がんについて、ちょっと勉強してみませんか。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。