>姿勢改善S字カーブのある背骨が綺麗なの?カラダの専門家が背骨の疑問を回答2019年12月15日この記事のポイント背中を綺麗にするためには、背骨のS字カーブが必要だと考えていませんか?その考えはとても正しいものですが、実際の体と理想形が違ったりします。今回は綺麗な背骨はどうあるべきかをご紹介しますね。間違った知識が広まってしまっていますので、ぜひ正しい背骨について知って頂きたいと思います。背骨の模型を使っているため、背骨の形が分かりやすいですよ。動画もご覧くださいね。大阪北浜のピラティススタジオ進化へようこそ!運動指導歴30年、カラダの専門家、澤田理佳です。今日は「綺麗な背骨」についてお話したいと思います。綺麗な背骨って何だろうか?綺麗な背骨に興味がある方が多いため、ご紹介しようと思います。綺麗な背骨っていうと逆に私たち専門家で言うと分からないんですよね。何をもって綺麗なのか?例えば、骨の形が一つ一つが綺麗なのでしょうか?一般の方が何を知りたいのか予測した内容で、綺麗な背骨についてお話していきたいと思います。綺麗な背骨の条件は?S字のカーブ綺麗な背骨って言われるのは一つは、S字のカーブを描いていて欲しいということです。右側の方が目玉、左側が後ろ側、背中ですね。どんなカーブ?「前」「後ろ」「前」のカーブ首、頸椎の部分が前弯、胸椎の部分背中の部分が後弯、そして腰椎の部分が前弯っていう「前」「後ろ」「前」のカーブを描いていて欲しいです。これが綺麗な背骨の要素の1つですね。綺麗な背骨の並びは上下でワンラインで並んでる上から下までワンラインで並んで背骨が並んでいます。綺麗じゃない背骨は?曲がったり捻じれたりしている状態ですが、崩れて曲がっていたり、捻じれていたりする背骨が綺麗ではない背骨と言えますね。実は綺麗な背骨の人の方が、少ないということを申し上げておきたいと思います。みなさん「自分が綺麗な背骨」って思ってるかも知れないんですけれども、この模型も問題の1つです。この模型を見ることで、自分の背骨もきっと模型と同じだと思い込んでいるんです。そこが問題です!この模型は骨のモデルさんなので、とても美しく整っています。成長過程のため体がコンパクトですよね。みなさんこの形を想像しながら、自分が運動したり何かした時に、動きにくいっていうのがこの骨の形と自分の形がマッチしてないんです。そのため、線路(背骨)のあるところを動かしているつもりが、実はそこには線路がなかったことが起きてます。きれいな背骨のまとめ美しい背骨っていうのはS字のカーブがあって、頭蓋骨から仙骨までができる結構綺麗な鉛直線上に並んでいる状態を綺麗な背骨と考えたらいいと思います。美しく綺麗な背骨の人は、私がこの仕事をしている限りほとんど出会わないです。逆に綺麗な背骨であれば、実はアスリートじゃないのかな?と私の考えるところです。要は今の仕事はしてないんじゃありませんか?運動に向いた「とても動く体」の背骨をしているということなんです。一般的なこの美しい綺麗なって言われるところから逸脱した、一般的な私たちの背骨をどのようにしたらいいか?に話は進んでいくと思います。頭に入れておいてほしいこと!理想形の背骨の人は少ないそこについてはまた次の機会にお話したいと思いますが、背骨でS字ラインと頭から仙骨までが直線並んでいるっていうのが理想形です。その形の人は少なく、逸脱した人の方が多いんだよっていうのを頭に入れておいて欲しいと思います。最新記事さわだりか大阪北浜のピラティスのプロが教える姿勢改善。上手く付き合う方法を伝授します。日本人の身体にマッチした心地よいピラティスを行います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。動かすと姿勢を改善できる?リフォーマーのエクササイズを紹介スクワットで股関節を動かすと姿勢が良くなります。リフォーマーを使ってスクワットと同じ動きを簡単にたくさんできるエクササイズをご紹介します。骨盤を立てるエクササイズのレベル3をご紹介します。行っているエクササイズはあなたに合っていますか?個人のレベルを見極めてやらないと思ってもいないところが鍛えられてしまいますよ。ヨガとピラティスは、動きが似ているものも数多くありますが目的自体が大きく異なります。...ヒップアップに効果のある簡単エクササイズって?リフォーマーを紹介リフォーマーを使って「スクーター」という、お尻の筋肉を鍛える方法をご紹介します。ヒップアップ効果に期待できるうえ、姿勢が良くなりますよ。