「サカクル」練習シェアサッカー練習の道しるべ。参考がてら、練習の頻度についてのお話です。EXERCISE】おは、こんばん、にちわー。今日は練習頻度に関して、お話をしていきたいと、思います。良く、トレーニングは2日に1回がいいとか、「超回復」をかんがえたら、3日空けたほうが良いとか、色々、情報がありますが、皆さんは、どうお考えですか?ここからは、ゴラッソ個人の意見として、発信したいと思います。細胞レベルで考えると、週に3日くらいがちょうどいいと、思います。それは、生体にかかったストレスは、その環境に適応していくために、細胞レベルでの回復時間が必要になってくるからです。一度環境に慣れてしまうと、ストレスに耐えることができるので、ダメージが少なく、さほど、回復しなくても、高いパフォーマンスを維持することが、可能になります。いうことは、いろんな、本や文献があるので、そっちを調べてもらったほうが、手っ取り早いので、割愛します。書き書きしながら、思いました。スポンサーリンク個人の意見としてはグラウディオラが、練習のやりすぎは、ただの、プラシーボ効果だっていってました。欧州の下部組織では、週3回しか練習がないようです。彼らは「超」がつくほど、ハイレベルなトレーニングをしてるはず、また密度の濃い練習をして、より効率的に、各々が足を止めることのない練習をしてるから、こういうことが、言える。適切な強度でできれば、週3回くらいが良いとは、思う。サッカーたるスポーツは、足を使い、器用にボールを操るスポーツ。ボールフィーリングなどは、毎日やったほうが、絶対いいと思う。それを練習としてやるのではなく、遊びと切り替えて、もしくは、お箸を使うのと同じ感覚で、毎日ボールを触るのがいいのです。個人の考えでは、毎日練習、、、になるのかな。厳密に言うと、3日は、きつく、残りは、ゆるーく。この考えに至った理由ゴラッソ自身も昔は、きっちり、週3日~2日を守って、やっていました。自転車競技をしている友達が、毎日練習し、タイムが伸びているのを聞いて、覆らされました。もちのろん、自転車の乗車フォームが改善されたとか、色々理由はあるのだと思いますが、毎日あんな、めちゃくちゃしんどい練習してたら、科学に反してるーって思いましたが、サッカーとは違い、タイムに結果がでてるもん。それから、いろいろ、考えました。毎日7時間とか、いっぱい、そういった記事をみますよね。(笑)記事にはなってないけど、有名なピアニストなんかも、いや、無名のピアニストでも、子供のころは、1日7時間とか、練習しますもん。極めつけは、ブラジル人。子供のころは、ストリートで、学校から帰ったら、ほぼ毎日。ブラジルの義務教育は、午前で、5時間目が終了。ことは、そこから、ほぼほぼ、サッカーしてる。世界を代表するFCバルセロナは、ラ・マシア出身者がトップに上がれるのは、わずか数%。残りは、「週3回」なんか言ってるのを、ぶちこわして、練習してきた、ブラジル人。細胞レベルで考えると、みんな同じ人間。イチローもブラジル人もみんな一緒。いい意味で、宇宙人呼ばわりされてるけど、同じDNAの人間だから。筋肉の遺伝子なんかは、オリンピック選手も、一般人も、実はみんな同じだしね。毎日、練習したほうが、ええんじゃない?と言う、結論に至りました。毎日練習の「強度」は、めちゃめちゃ、デリケートに考えながら、ゴラッソ自身、トレーニングしたり、子供たちに指導したりしています。そこだけは、気を付けて行ってマース。football少年サッカー練習メニュー【2対1】でチームプレイを覚えようサッカーの為のストレッチ親子でできるサッカー練習、脳トレW-upの大切さ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。translationプロフィールはじめまして。育成大国オランダでは、ジュニア世代から軽量5号球を導入してる。芯を蹴れないと飛ばないボール。13:25時点)感想(0件)どんなシーンでも活躍できる。