』を掲載2010/11/08前号に引き続き、集中力について検証しよう。集中力は、一体どうしたら身につくのだろうか?まず、自分なりに集中する時間を決めてみることです。気分を静めて、「集中するぞ!!」と強く意識する。目の前の業務に集中する。卓球の場合なら、その訓練に没頭する。周りがうるさくても、側に誰かが来ようが、わき目も振らず、気が付かない位集中する。そのために、タイマーを活用することも、いい方法だと思う。時間と集中力の使い方にメリハリをつける。集中力を発揮するために大切なのは、リラックスです。リラックスとは、精神(心)や体の緊張をほぐすことです。次に集中する時の集中力のレベルが低くなる。大きければ大きいほど、集中力は高まります。自分の気持ちをコントロールする技術を、いくつか持っておくことが重要です。私はイメージを添えて、深呼吸(丹田呼吸)することを心掛けています。体中がリラックスできます。本番の時にリラックスしている状態を作り出せれば最高です。集中するためには、意志の強さも必要です。あまりにも、優柔不断でいると、なかなか集中できません。集中できる」と思うことです。精神的にも肉体的にも、エネルギーをそこに集結させることが本来の集中です。何でもない会話の時でも意識して、注意して行なうようにしてみたらいいと思います。集中力が増してきます。光を放つ言葉を残しています。観客の目で自分を見ることの大切さをいっています。「客席から見ている観客の目で自分を見なさい」ということです。対応していかなければいけない・・・ということです。スポーツ選手でも、一流といわれるアスリートのコメントにも、この「離見の見」と思える言葉が多く出てきます。「イチローという選手に対する見方は、僕が一番厳しかった」と応えていました。自分の未来を築き上げる最善の道であると思います。兒玉語録9月号『新聞の投書欄。