「正しい手の洗い方」は?こでらーの皆様、こんにちは!佐藤彩乃です。ぺんぎんナッツのふたりと楽しくお届けした月曜日!内容盛りだくさんでした。前半の『んめぇ~なふくしま』で紹介した食材は「白菜」11月から2月の、寒さが厳しくなるいまが、まさに旬です。(いなのさん、もう料理を食べようとしている!)伊藤さんによると「茎に黒い斑点があることがあるけれど、あれはポリフェノールの一種なので、気にせず食べてくださいね」とのこと。それを聞いた中村さんといなのさんは「そうだったんだ!」と、驚いていました。▼塩・こしょう・長ネギ・しょうが・クコの実...適量~作り方~1白菜、しいたけは、食べやすい大きさに切っておく。2鍋に水を入れ、煮立ったら、白菜、しいたけを加える。3中華だし、塩・こしょうで味を調え、長ネギとしょうがのみじん切り、クコの実を加える。冬の定番「白菜」にネギやしょうがを加えることで、薬膳風のスープになります。家庭にある野菜や春雨を加えるなど、幅広くアレンジできる一品です。このスープで身も心もぽかぽかにしてくださいね。後半の『ぺんナツのサバイバル塾」でお伝えしたのは、「県内のインフルエンザの情報と正しい手の洗い方」でした。スタジオでは、いなのさんが「正しい手洗い」に挑戦!手についたウイルスを洗い流すためには、以下の項目を、30秒ほどかけて、ていねいに行います。1指先を流水でぬらす2石けん液を適量取り出す3手のひらをこすり合わせ、よく泡立てる4両手の指の間をこすり合わせる5手の甲をもう一方の手のひらでこする(両手)6指先でもう一方の手のひらをこする(両方)7親指をもう一方の手で包み、こする(両手)8両手首までていねいにこする9流水ですすぐ10ペーパータオルなどでよく水気をとる普段、念入りな手洗いを欠かさないという、いなのさんでも「意外ときちんと洗えていなかった...手首は盲点だった!」とポロリ。手を洗って、ウイルスから身を守りましょう。今週のメッセージテーマは「あまい思い出、にがい記憶」です。見ると「恋愛」のエピソードを想像する方も多いと思いますが、もちろんそれ以外でも大歓迎です。子供のころや、仕事でのエピソードなどもお寄せいただいています。月曜日は「いなのさんの苦い思い出3連発」で盛り上がりました...(笑)気軽にメッセージくださいね。新着記事Javascriptを有効にしてください。29バックナンバー2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月2015年7月2015年6月2015年5月2015年4月RSS。