Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。PBMのひとり言Tweet福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。Managementに是非いらして下さい。完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。Managementパーソナルトレーナー兼心理カウンセラーの森澤です(^^)悩み人「実は、、、もう会社を辞めようと思っているんです。「今が踏ん張りどきだよ?」などそのようなワードを思い出すのではないでしょうか?実はこういう悩みがある人に対して、はじめに言ってはいけない12の障害というものがあります。これはトマス・ゴードン博士が考案したもので、子どもや部下、友人などに当てはめることができます。言ってはいけない12の障害とは?例も含めて書いていきます。「まぁまぁ気晴らしに今日は飲みに行こう!」どうでしょうか?これはよく言ってるな~っていう項目ありましたか?じゃあ何を言えばいいのかってなりますよね?「聴く」ことが大切なのです。私たちは聴いてほしい、理解してほしい生き物。はじめから上記のような12の障害を言ってしまうとズレが生じ、心を閉ざしてしまいます。(たまたま気持ちが合致していれば別ですが)十分に相手の気持ちを理解し、相手が答えを求めているのであれば助言や同意などしてあげましょう。・・・お悩みの方へ【薬院で運動】はじめませんか?西鉄薬院駅から5分圏内で道具もいらない!【猫背とおさらば!!最新姿勢測定器とパーソナルトレーナーに学ぶ姿勢測定会】ミリ単位で姿勢の歪みが確認できる測定器でご自身の姿勢を測定し、その結果をもとにプロのパーソナルトレーナーがあなたの身体に合った姿勢改善のためのプログラムを提供いたします。3300円(税込み)紹介したレッスン内容とは別ですが姿勢改善エクササイズを紹介していきます(^^)/1ヘッドプレス1、肘、膝を90°に曲げ、仰向けに寝ます2、肩から肘で地面を押しながら胸を張り、背筋を伸ばします3、顎を引き、後頭部全体で地面を押し付けましょうPoint、腰が反らないようお腹を凹ませたままで行いましょう5~10回1セット2ヒップリフト1、膝を90°に曲げ、仰向けに寝ます2、つま先を上げ、膝から頭が一直線になるまでお尻を上げますPoint、お尻、太もも裏を意識し、お腹を凹ませたまま行いましょう♪5~10回1セット1のエクササイズ体幹を意識しながら背中に筋肉をつかって胸を開きます。2のエクササイズでも体幹を意識しながら太もも裏、臀部の筋肉を鍛えます。Management)パーソナルトレーナー兼心理カウンセラーの森澤です(^^)先日、仕事終わりに福岡天神まで心理学の基礎セミナーに行ってきました(^^)内容は「マイクロカウンセリングと来談者中心療法(クライエント中心療法)」マイクロカウンセリングとはクライエントの状況に合わせて、様々な理論や技法を使い適切な対応を行うことをいいます。日本職業協会よりその理論や技法はたくさんあるのですがその前提として「マインド」がないと意味がないということでした。マイクロカウンセリングに限らず、どれにおいてもそうですが心から相手に寄り添う、考える、気持ちを入れるということがないと結果は当然でないですよね。私自身、わかっていながらもたまに抜けてしまうことがあるので常に意識しとかないと(^^;来談者中心療法(クライエント中心療法)とはカールロジャーズさんという心理学者が考案した心理療法です。※ネットより引用これは今まで行われていたカウンセリングを覆す驚きの技法でした。今までのカウンセリング・心理療法は、クライエントに対して一方的に指示を出して心理療法を行うものでした。カールロジャーズが考案した来談者中心療法(クライエント中心療法)は、基本的にこちらから指示を出さない非指示的なカウンセリング・心理療法で多くの悩めるクライエントを良くしてきたのです。来談者中心療法(クライエント中心療法)のポイントは「聴く」です。カールロジャーズは徹底的に「聴く」ことを意識しました。「聴く」こととは【耳】と【目】と【心】で相手に寄り添ってあげること。「仕事は嫌なことがあって当たり前だ!」なんて言っていませんか?これは一番ダメなパターンです。体験ありますよね?私もあります・・・(笑)【聴く】ことって実はとても大変なことだけど大切なことなんですね。光祐です(^^)/・ウエストを引き締めたい・メリハリのある体づくりをしたい方へ【薬院で運動】はじめませんか?西鉄薬院駅から5分圏内で道具もいらない!ボディメイクレッスンー美しい、若々しい体を目指すーこのレッスンでは、ウエストシェイプなど美しく若々しい体を手に入れるためエクササイズをプロのトレーナーが分かりやすく指導いたします。腹部)をストレッチします。腹式呼吸を先にすることで腹部(もちろん下腹部も合わせて)の筋肉を意識、使いやすくしていきます。光祐です(^^)/【薬院で運動】はじめませんか?西鉄薬院駅から5分圏内で道具もいらない注目のレッスン3本を紹介していきます(^^)/!ボディメイクレッスンー美しい、若々しい体を目指すーこのレッスンでは、ウエストシェイプなど美しく若々しい体を手に入れるためエクササイズをプロのトレーナーが分かりやすく指導いたします。2200円(税込み)猫背とおさらば!!最新姿勢測定器とパーソナルトレーナーに学ぶ姿勢測定会ミリ単位で姿勢の歪みが確認できる測定器でご自身の姿勢を測定し、その結果をもとにプロのパーソナルトレーナーがあなたの身体に合った姿勢改善のためのプログラムを提供いたします。3300円(税込み)女性限定!THE尻トレ~メディアで話題の尻トレを体感~このレッスンでは、モデルのようなお尻を目指してプログラムが組まれたレッスンです。お尻の引き上げ引き締めはもちろん太もも、お腹のシェイプアップにも効果的です。