食う寝る遊ぶログ日常のちょっとした疑問を解決したり、生活していく上での便利な裏技や、とってもお得な情報をお届けしてています。美容ツイートスポンサーリンク今週末の夕食は、何を食べますか?肌寒い風を感じはじめると食べたくなるのがお鍋☆ですね(^^♪お鍋は中身は無限大の、懐のふかーいお料理。何にしようか迷っちゃいますよね。1番のおすすめは牡蠣鍋です!「海のミルク」と呼ばれているほど、たくさんの栄養が、ぎゅっとつまっている牡蠣。実は女性には特に嬉しい美肌系栄養成分がたっぷりの食材なんですよー。女性が(男性も)美しくなれるお鍋を作りましょう!☆ゴマ豆乳と牡蠣のあったか女子鍋1まず牡蠣の下処理をします。少量の片栗粉と塩をまぶします。牡蠣6個あたりに片栗粉と塩を小さじ1くらいずつが目安。牡蠣がつかるほどの水を入れてさらにかき混ぜます。汚れが浮いてくるので、水を捨て、キレイな水で2~3回すすぎます。2鍋に豆乳と、同量の水、鶏ガラスープの素。味噌の香りがとばないように、あまり煮立たせすぎないように火加減を調節しましょう。火が通ってきたら、牡蠣を入れてできあがり。牡蠣が縮まないように早めにいただきましょう。牡蠣にぴったり合うのは、やはり味噌の風味です。女性が積極的にとりたい食材。女性ホルモンのエストロゲンと、同じ働きをするんです。体調も安定してくれますので、ダイエットにもなります。有名なセサミンという物質が含まれています。セサミンは、悪玉コレステロールを抑制しますさらに脂肪燃焼効果を持つPPARαという物質の働きを活性化する働きがあるそうです。牡蠣に含まれているたくさんの栄養素についてくわしく見ていきましょう。代表的なのが亜鉛です。皮膚の再生に大きな効果があります。荒れたお肌もすぐに整います。シミも消えやすくなる、といった美肌効果も期待できます。女性は生理も安定し、より女性らしく、美しくなれますよ。精神的にも安定するので、気分がハッピーになります。次に注目なのは、アミノ酸。肌を美しい状態に変化、キープしてくれます。亜鉛やアミノ酸の吸収率がより高くなることがわかっています。牡蠣には鉄も含まれています。牡蠣は女性には特に食べてもらいたい栄養素のオンパレードなんです。夏の名残の肌の乾燥に悩む女子が多いですね。ベロ回し体操をしましょう。髪型を変えればイメージチェンジができます。漢方名では「艾葉」(ガイヨウ)と呼ばれています。永遠のテーマであるダイエット。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(27)プライバシーポリシープライバシーポリシーはこちらから運営者情報お問い合わせリクエスト・お問合せはこちらから。お問合せは、こちらからどうぞ。