@bosunekoです。上司に怒られたときは、どんな内容であれ、落ち込むものです。それは誰だって一緒で、誰だって起こりうる状態だと思うんです。その気持ちを次の日に持ち越してしまっては「嫌だなぁ」っと仕事に身が入らないと、また自分が嫌になってそんな負のスパイラルを繰り返すのはもう止めにしましょう。気持ちを引きずらないためには「振り返る」ことが重要です。そこで今回、上司に怒られたときに振り返るべきポイントをまとめてみたいと思います。上司に怒られた時には?上司に怒られた時に真っ先にすべきことは、気持ちを吐露することだと私は考えます。そこで私の場合には、とことん紙に今の気持ちを書くことにしています。「馬鹿野郎」「はげ」などなど罵詈雑言全てを記すのです。すると、気持ちが落ち着いてきます。しませんが、日常生活を営むぐらいには精神が安定してくるのです。その日、家に帰ったら「なぜ、怒られたのか?」という点で振り返ることにしています。その振り返る上での6つのポイントを次項からご紹介します。1.誰が悪いかは考えない怒られると誰も彼も感情的になります。それは論理を飛び越えて、感情のぶつけ合い、つまり泥仕合になるおそれがあります。「私は悪くない」「あなたが悪いのよ」そう考えては、相手のことを非難することに全てを注いでしまいます。一時はやはり感情が先行して、何かに当たりたい、今の現状をどーにかしたいっと感情を爆発させたいものなのです。紙に書いたり、ストレス発散したりと、気持ちを解き放ちましょう。気持ちが落ち着いたら、考えていただきたいのです。