2019FacebookTwitterはてブPocketFeedly今回は「フィッシュオイル」についての記事を書いていきたいと思います。「フィッシュオイルって名前はよく聞くけど実際の効果が分からない」って方には是非、読んで頂きたいです。フィッシュオイルとは?という点からお話していきたいと思います。Contentsフィッシュオイルとは?フィッシュオイルの主成分フィッシュオイルの効果フィッシュオイルは肌にも良い?まとめフィッシュオイルとは?フィッシュオイルとは読んで字のごとく「魚の油」なのですがサプリメントにおいてのフィッシュオイルはラグビーボールのような形の半透明な黄色い形をしています。大きめサプリメントなので若干の飲みづらさがあります。(笑)フィッシュオイルの主成分フィッシュオイルには「必須脂肪酸」というものが含まれています。その中でもオメガ3脂肪酸と呼ばれる・EPA(エイコサペンタエン酸)・DHA(ドコサヘキサエン酸)ものが含まれておりこの2つの必須脂肪酸が健康・筋トレに良い効果をもたらしてくれます。次に「フィッシュオイルの効果」についてですが今回は以下の3点を紹介します。・筋分解を防ぐ・脂肪燃焼効果を取り上げていきます。1つめの「精神状態の安定」ですがこれはDHAの効果でDHAを摂取することで脳や神経に働きをかけてセロトニンと呼ばれるホルモンを分泌します。このセロトニンというホルモンが精神状態の安定に一役買ってくれているという訳です。2つ目の「筋分解を防ぐ」はEPAによる働きで筋肉の分解を防ぎかつ合成も促してくれます。ついてはEPAによる働きで脂肪をエネルギーとして使いやすくさせる効果がありまた脂肪の蓄積を防ぐなどの効果もあります。フィッシュオイルは肌にも良い?実は筋トレだけではなく美容にも効果があるフィッシュオイル。オメガ3脂肪酸に含まれる抗炎症性代謝物が炎症を抑制してくれる働きがあることが最近の研究では明らかにされていてその働きにより肌の健康を保ちしわやたるみを防いでくれる効果もあります。まとめいかがだったでしょうか?フィッシュオイルは筋トレにおける体づくりだけでなく美容にも有効なサプリメントです。間違いなく「プロテイン」です。無理をして筋トレをしようとする人もいると思います。【植物性タンパク質を摂取しよう】です。いう方は多くいらっしゃると思います。【アミノ酸スコアとは?】です。