変換)ぬるめのシャワーで汗をながしましょう。ちなみにマジックミラーは洋服屋さんでも使っている処が多いそうな。́・ω・)お腹だけを凹ませたいなら、腹筋よりも単純にお腹を凹ませて10秒前後息を止めて、ゆっくり10秒ほど息を吐くことを3-5セットを1日何回も繰り返す方が効果はあるそうです。伯母上さまよりご投稿です。生日おめでとうございます。ご投稿ありがとうございました。【ちょっとコーヒーブレイク】ギル教授からのご投稿です。今年は例年にも増して走り込みができていません。今日は先ほど8kmだけ走ってきました。期から準備をしておくべきでした、、、。後悔しないようにこれから練習してくださいませ(^-^)。2019年青梅マラソンの開催日:2月17日です。一般生活道路を使用してのマラソンので、ギル教授宅の前でランナーを応援できます。スタート時間が遅く、かつ回収車までの時間が短い。第1回1967年なので半世紀以上の歴史あり。30キロを走るギル教授ご投稿ありがとうございました。応援してますヨ!生涯で5キロ以上走ったことのないSさんでした(^-^)いらっしゃいませタイランド。