ブログこんにちは!奈良県香芝市のTri整体院より津守がお送りします。今日は腰痛をサクッと解消する方法をお伝えしていこうと思います。腰痛と言えばやっぱりお尻の筋肉です。■8/13(火)■8/27(火)予定しておりますのでご注意ください。//////////////////////////////////////////////お尻の筋肉は三つのブロックに分かれます。お尻後面にある大殿筋お尻側面にある中殿筋・小殿筋お尻下面にある梨状筋この中でも大殿筋は人体の筋肉の中でもかなり強力なパワーを持っているにもかかわらず日常生活において使用頻度があまり高くなく筋力や柔軟性が低下しやすい筋肉です。お尻の筋肉は腰の筋肉の動きと連動して動くことで腰の負担を軽減しサポートしています。そのサポートを行う大殿筋の柔軟性が低下することで筋力を発揮することが難しくなります。いうことでやっぱりお尻は大事なんですよ!さて今回はお尻のストレッチのバリエーションについてお伝えしていきます。以下の動画ではイスに座った状態で行うストレッチ腰痛や股関節が固すぎる人向けストレッチ床でできる大殿筋ストレッチ寝転がってできるストレッチこれ全部やって腰が欠片も良くならない人は本当に一握りなのでぜひやってみてください!腰痛の改善が見られない場合は別の部分に問題があるはずです。したら柔軟性を向上させてもそもそものお尻の筋力が低下していたらサポートできる部分も微々たるものです。したら中殿筋の部分の可能性もあるしもしかしたら太ももの筋肉かもしれないしもしかしたら胸椎の可動域かもしれないしもしかしたら...etc.腰痛を発生させる要素は非常に多く腰だけの問題よりはるかに幅広いです。Tri整体院より津守がお送りしました。■8/13(火)■8/27(火)予定しておりますのでご注意ください。