冬に近づくにつれ気を付けたいのがインフルエンザです!近年インフルエンザについての研究でビタミンDの摂取が不足している人はインフルエンザにかかりやすいことが判明しました!ビタミンDは免疫に関わるビタミンということが分かり、不足すると免疫の低下に繋がります。ビタミンDは皮膚からも生成できますが、冬は日光照射が少ないこともあり余計に不足しやすいのです。そんなときにオススメなのが鮭!鮭はビタミンDが豊富な食材ですし手に入りやすい食品です。少々<作り方>1.ブロッコリーを下茹でし食べやすい大きさに切り分ける。きのこも食べやすい大きさに切っておく。2.鮭にマジックソルト、ブラックペッパーを満遍なく振り、下味をつける。3.バターをフライパンに入れ加熱し、スライスしたニンニクを色づくまで加熱する。4.にんにくが色づいてきたら鮭を入れ、両面にしっかり焼き目をつける。5.ブロッコリーときのこを入れてマジックソルト、ブラックペッパーで味付けし炒める。消費税増税に伴う各種料金改定のお知らせまずは、施設見学や無料体験にお気軽にご参加ください。専門の資格を持ったスタッフが親切・丁寧にご案内いたします。安全で適切な運動プログラムの無料体験指導が受けられます。ご興味のある方はお気軽にご相談ください。