-筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー⇒詳しいプロフィールはこちら安藤ひろゆき東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。した日がまだありますが、夏が確実に近づいているなって感じています。ジムも夏までにイイ身体になりたいと思っている方が多いのか、この時期はかなりトレーニングをしている方が多い印象があります。夏までに身体を何とかしたいと思っている方のために、これまでまず、何からしたらいいの?トレーニングと食事の関係(ボディメイク編)夏までに理想の身体にするために今すべきことの記事でお話をさせて頂きました。夏までに理想の体にするために今すべきことは、メルマガでお話したので、ブログでは詳しいことは書いていませんが。頑張るならどっちを頑張ったほうが良いの?』と思った方も少なくないのではないかと思います。結論から言うと『食事』です。トレーニングを一生懸命やったとしても、週に2〜3回が限度だと思います。食事は3食食べたとすると週に21回あるのです。ないですが、やはり回数の多い食事を疎かにすると身体への変化が出にくくなります。トレーニングと食事をどのくらいの割り合いで頑張った方が良いかは人それぞれです。筋肉をつけてラインをキレイにしたいのか、はたまた筋肉をつけてがっしりして貫禄を出したいのか、など目的によって食事が大切なことに変わりはありませんが、多少比重が変わってきます。その割合を知るためにも、まずは自分がどうなりたいのかを明確にする事が第1歩になります。食事をどう改善するか?トレーニングをどう進めるか?が決まっていくという流れです。いつまでにどうなりたいかが決まっているのなら、食事の改善に今すぐ取り掛かる事をオススメします。身体作り(ボディメイク・シェイプアップ)に興味ある方向け無料メルマガの登録はこちらから安藤が選んだオススメ商品が並ぶネットショップはこちらLINE@にお気軽にご質問ください!Push7始めました!Blogの更新が届きます!è31⁄4èa­ãTMã‚‹ボディメイクこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ダイエットとシェイプアップは何が違うの?夏までに理想の身体にするために今すべきことRECOMMENDこちらの記事も人気です。ひろゆき筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー。これまでに手がけたクライアントは1,200名以上。196名のアスリート、俳優、女優、アーティストの肉体改造に携わる。パーソナルトレーニング・講演活動に加え、トレーナーの育成や支援を行う傍ら、フィットネスとITデジタルやソーシャルメディアを融合させることで新しいトレーニングの形を創造している。