治してもらうものではなく自分で治すものだとは承知してます。確かに本読むと哲学っぽいし素晴らしいと思います。結局は自分次第ですよね。教えて頂きありがとうございます。03:16あなたが先生から教えて貰ったのは「あるがまま」の一般的な方法でしょう。一つ「恐怖突入」と言う療法があると思いますが、こちらの方が「逆説志向」とよく似ています。認知行動療法的な考え方からは「逆説志向」は生まれません。逆説志向の説明を書いている精神科医のブログを紹介します。http://www.mukai-mental-clinic.jp/blog/?p=42http://www.mukai-mental-clinic.jp/blog/?cat=3ロゴセラピーという精神療法の技法である。パニック発作、書痙(しょけい:人前で字を書こうとすると震えてしまうような症状)、吃音(どもり)、閉所恐怖などの症状にお困りの患者さんに劇的に効果がある。主として行われるが、なぜこの治療法があまり用いられなくなったのか?不思議である。フランクルといえば、「夜と霧」というほうがご存じの方が多い。一方でこのような素晴らしい、精神療法の技法を残しているのである。精神医学大辞典(講談社)にはその理論として、以下の様に説明している。「不安神経症(現在のパニック発作に相当するであろう)の患者は不安発作を恐怖し予期不安におびえてこれらの不安から逃れることに腐心し、強迫神経症(現在の強迫性障害に相当するであろう)は強迫に対して不安を強め、強迫観念を抑えつけようとたたかう・・・・・、このように不安から逃れようとすればするほど、強迫に逆らえば逆らうほどかえって不安や強迫は強化され・・・」症状は悪化する。「これに対して、逆の方向に志向しようと努める。・・・もっと不安にもっと強迫的になろうとする。」このように非常に逆説的である。精神医学大辞典だからこのように大変わかりにくい。簡単なことを、難しそうに説明しようとするのが学者の役目である。わかりやすいように、多くの場合以下の様な図を書いて患者さんに考えてもらう。↓また、症状が出るのではないか。期待不安がキーワード上記の悪循環を断ち切るためには、どこを切るのが最も手っ取り早いか?そしてヒントとして、多くの患者さんは、診察室に入るやいなや、この症状を隠そうとしないで積極に症状について話していることを指摘する。診察室では症状は出ない、なにしろ患者さんは症状を治療者に見せなければならないのだから。そこで多くの方は「ハッと気がつく」、そう医者の前では隠そう、やめようとせずむしろ積極的に見せているからである。そこで、症状の復習、私の前で、患者さん本人の症状を出す練習をしてもらう。くの場合、出そうとすればするほど、症状は消失してゆく、後は「もっと自信を持って、症状を出す練習を、さらに次回までの宿題としてお願いしておく」、たいていの患者さんは、数回この様なセッションを行うと、症状は消失するか、軽快する。最初、患者さんは、たいていこの話をすると、懐疑的あるいは心配でその一歩を踏み出せない。薬物療法を少し、ほんの少し行うと、「宿題をする際」に踏み出しやすくなる。大体1~2週間に1回、数回くらいで軽快状態に入る。症状が軽快し始めたら、薬物療法のやめてゆき方を指導する。うまくいったら「卒業」である。だいたい数カ月、本当にうまく行けば、1~2回のセッションで「卒業」する。訳「現代人の病」―心理療法と実存哲学―(丸善)に詳しい。当院に来院しなくても、うまく理解できる方ならこの本をお読みになることをお勧めする。あなたが「あるがまま」の方が合う様に感じたのなら、「恐怖突入」は抵抗が大きいでしょう。その他もこの精神科医も、薬の助けを借りて、恐怖心を少なくして練習が出来る様に、導いています。簡単に行うだけでも、発作などの起きる回数はその日の内に半減できますよ。「逆説志向」を知らない先生が多いことが判る質問の補足でした。ありがとうございました。通報するこの回答へのお礼ブログ読ませて頂きました。教えて頂きありがとうございます。難解なのでもう少し勉強してみます。ありがとうございます。19:35ここで訊いても明快な解答は得られないのではないでしょうか。状況次第で、直ぐに再発してしまいます。個人差も有りますので、ここでアクティング・アウトなどするよりも施療者当人に訊くのが宜しいのではないでしょうか。ここで質問されておられますがカタルシスなど何らかの救いが得られているのでしょうか。焦らず、慌てず、侮らず、諦めずに進めみませんか。etc.で活躍することで自分本位的な雰囲気を変えられると環境が変わってくるのではないでしょうか。他、トータルで食事を見直してみることも効果があるでしょう。教えて頂きありがとうございます。再発もありますよね、まずは社会奉仕と食事改善頑張ります。14:42森田療法の中にも色々な療法が有りますので、半年で治る人もおれば、3カ月で治る人もいます。同じ様な「逆説志向」なら、医者が宿題を出して、本人も練習しますので同じ様な期間が必要でしょう。早い人なら、2回目の診察で終わりに為るそうですが。先生からの宿題が無ければ、治ることも大変でしょうね。宿題出されたのは最初だけで、行動記録を報告するだけです。逆説志向は認知行動療法的な考え方と認識してました。東京OCDの会のサイトで知り試してみましたが私にはあまり合わないようでした。不安を感じてもいいから目の前のやるべき事に気持ちを向けると先生から教えてもらったやり方のほうが自分的には楽でした。14:06たぶん無理だと思いますが、ダメ元で聞いてみるのもよいかと思います。無理かというと、結局は個人のがんばりであり、ものの考え方や受け取り方など、個人差があるので答えようがない、というのが答えだと思います。抽象的にはなにか答えはくれるかも知れません。質問者様的には「どのような状態になったら治るる(変わる)」と位置づけになるのでしょうか。具体的に治った時の状態をイメージしてみてください。推測してみてください。心理療法は心の成長につながるので、またつまずいたらいつでも通っていいと思いますよ。結局は自分次第なんですよね。自分でも感じてました。早く治るようがんばります。ありがとうございます。現在、不安神経症を患っている50才女子です。神経症治療について教えて下さい。女性の先生に見てもらえるメンタルヘルス科さがしています。冬になると吐き気がする。治療中の18才女です。新潟でいい精神科はありませんか。強迫神経症で悩んでいます。全クリア参照履歴を保存しない新規登録・ログインgooIDで新規登録・ログインログイン新規登録(無料)人気Q&Aランキングデイリーマンスリーどんな親しい人とも、ずっと一...「どうしても一口分だけ残して...鬱が治るときってどんな感じ?4自分は今、唾恐怖症になってい...5精神安定剤を飲んでいる有名人6失った時間、後悔の気持ち、ど...7離人症824歳で反抗期を迎える事ってあ...9嘔吐恐怖症は治りますか?10緊張すると心臓がバクバク、動...11自分の心に火がつかない。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。