質素な飯と晩酌さえあれば何もいらない。今朝の体重70.1kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル9.0。小雨がぱらついていた。今日も家でまったりと。曇っているが雨は大丈夫だろう。走る前に効率的に脂肪燃焼できるように、いつもの自重を使った筋トレを。12×3昨日と同じコースを。10kmを1時間かけて走る。涼しいので走りやすい。あとはシャワーを浴びて晩酌準備。竹輪、鶏もも磯部揚げ明日は休暇最終日。休み間に汚れきった部屋を午後からがっつり掃除する予定なので、駆け足はいつ行くか考え中。朝起きれるようなら早朝ジョグが一番理想なのだが、飲んだくれの乱れた生活しているので起きれる自信がない。よって午後一から掃除をして夕方から走りに出る、というのが今現在の考え。来週からまたストイックに生活する予定なので、明日は思う存分飲む所存です。記事は見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。views今夜のおつまみはスーパーのお惣菜で。viewsスポンサーリンクブログランキングInstagrammasaya.masa晩酌のために生きている。