/その食事の習慣大丈夫?『体内年齢チェック』Tweet2016.09.15その食事の習慣大丈夫?『体内年齢チェック』こんにちは。ピオニーカフェのももこです。「あなたが食べたものであなたが出来てる」といいますが、日頃口にしているものをどれだけ意識しているでしょうか?ふだん何気なく食べているもの、忙しくて簡単に済ませている食事の内容や頻度により、あなたの健康が危機的状況にあるかもしれません。危険度100%!!今すぐ食習慣を見直して!いくつ当てはまりましたか?日常で無意識にしている習慣や意識して健康のために行っている習慣などそれぞれの生活スタイルにより食事の傾向は変わってくると思います。□揚げ物など油っこい食べ物が好き揚げ物や油っこい食べ物には中性脂肪やコレステロールが多く含まれています。食べ過ぎれば肥満の原因になるだけでなく、動脈硬化症などのリスクも高まってしまいます。揚げ物や油っこい食べ物は味付けも濃くなり塩分の摂りすぎも気になります。□パスタやラーメンなど麺類が好き麺類がメインの食事では脂質や炭水化物ばかりになり偏り、タンパク質や野菜十分にとれなくなります。食事を簡単に済ませることができますが、必然的に栄養が偏ってしまいます。飲んだあとにシメでラーメンを食べる人もいますが、飲み会中にすでにおつまみなどで塩分や油分を食べて、さらにラーメンを食べてしまっては塩分も油分も摂りすぎてしまいます。お酒のあとにシメはなくても意外と大丈夫なものです。□朝はパン派でマーガリンが欠かせないマーガリンに含まれるトランス脂肪酸は狂った油とも言われ、心臓病やガン、アルツハイマー病などさまざまな病気との関連が報告されています。多くの加工品に使用され知らず知らずうちに摂取してしまっています。意識して極力食べないようにしたいものです。何気なく信じ込んでいる習慣が実は体にとっても負担になっていることもあります。「体調が悪くて食欲がなくても無理やり食べるようにしている」「満腹になるまで食べる」など。教え込まれた記憶はありませんか?実際は、胃腸を休めるために食べない方が良い場合もあります。飽食の現代人は常に食べ過ぎの状態。食べたい欲求にまかせて好きなものを好きなだけ食べていては身体に負担がかかってしまいます。小食や腹八部目など身体のことを考えた食べ方を取り入れたいところです。あなたの食生活はどうですか?病気になってから後悔するなんて悲しいものです。この機会に日頃の食生活を見直してみてはいかがでしょうか。食生活ももこ【自己紹介】考え方を少し変えただけで10kgのダイエットに成功。そんなきっかけから性格までポジティヴな行動派に。*メールアドレス(公開はされません。*Feedからもご購読できます。人気の記事あれ?血管細くなった?・・・それ、危険信号です。PV新着記事あなたの身体にぴったり合う枕はどんな枕?2度寝しないでスッキリ起きる睡眠のコツ加齢に負けない身体には運動の習慣。