2020年2月17日こんにちは、エリ狐の筋トレブログへようこそ!毎日の日課のようになっている「筋トレ」ですが、本格的にジムに通い早いもので3年が過ぎました。筋トレの成果をブログでまとめます。減量中なので許して)といくらかマッチョに近づきました。筋トレしなきゃよかった...。服が着れなくなった筋トレを始める前は、ショップによってはSサイズのTシャツでも問題ないような細身体型でした。今では2Lサイズでも肩が合わない体型となってしまったので、今まで着ていた服は全て処分しました。お気に入りのブランド服が着られなくなってしまった...。エリ狐お金がかかるエリ狐、お家で筋トレができないことが分かりました。ジムで強制的にトレーニングをやらなけばならない環境に置かれないと怠けてしまいます。ゆえに月のジム代、筋肉の早い回復と栄養補給を兼ねてプロテインを毎度服用しています。そのプロテイン代これが割とバカにならないです...。エリ狐の場合:ジム代月7040円、プロテイン代4000円〜8000円、毎度1万ちょっとは筋肉代となっています。筋トレができない日が続くと焦るエリ狐は週3〜5日、仕事終わりにジムに通っています。ご存知の通り、仕事で帰りが遅くなった日、コスの併せてやプライベートな飲み会などでジムに行けない日が続くと不安になってきます。筋肉が落ちる...体重が減る...怖いよぉぉぉぉエリ狐よかったこと謎の自信が付く筋トレをしてからというものの...謎の自信がつきました。エリ狐の自己分析ですが、筋トレで謎の自信がつくワケは以下の2つが考えられます。体重53kgで「もやし」と言われるくらい細身すぎでした...wエリ狐が筋トレをガチで始めたきっかけはコスプレでした。小●丸になりたい!という極単純な理由からジムに通い始めました。筋トレをしていくと自分にも周りにもその成果がわかりやすく表れ、褒められることが何よりのモチベーションでした。気になって調べた結果、「筋トレで自信がつく」のは科学的根拠がありました。苦手克服した人間は「できる」という自信(自己効力感)を持つようになることを確証しました。この自信(自己効力感)を形成するのは以下の経験です。ドラッグで気分が高揚すること自分に自信がない時こそ、筋トレを始めよう!仕事も遊びも筋肉が盛り上げてくれる!エリ狐2週間に1度の楽しみこれまで筋トレをしてきて、分かったことがあります。それは今のトレーニングは「2週間後に効果がでる」ということです。個人的に思うことですので、正確な情報ではないけれど...エリ狐はそう思います。週3〜5日でほどよい負荷のトレーニングを行い、筋肉痛を繰り返すこと2週間後少しずつ効果を実感します。他人に気づいてもらえるのはこの2週間を6回...つまり「3ヶ月後」です。2週間に1度、日々の成果が実感できる。継続は力なりっ!エリ狐まとめ3年間筋トレをしてきて、良い面と悪い面をまとめてみました。何もそこまでガチにはならないでしょ〜それ、3年前のエリ狐も同じこと言ってた...。-エンジニア向けブログサイト内検索コスプレイヤー兼エンジニアエリーヴァITエンジニア歴6年、コスプレイヤー歴3年。アニメやゲームのみならず、創作コスプレなどマルチに活動しております。新卒大手SIerのエンジニアとして就職→2年9ヶ月で退職→ITベンチャー企業に転職。普段はエンジニアと筋トレをして、土日はコスプレに奮闘中です。【筋トレ】筋トレを継続させ結果まで導く4つのポイントとは?筋トレ後に低下した免疫力を復活させる栄養素とは意外なものだった。