美有こんにちは、岡林です。今回は顎関節症状に効果のあるストレッチ運動を紹介します。全てのストレッチは5秒行い、5秒休むを繰り返し、朝昼晩の1日3回もしくは2回を毎日続けます。お口を閉じる筋肉のストレッチ運動お口を半開きの状態で、下の歯の上に人差し指と中指をのせます。口は閉まる力を加え、指は口を閉じないように下に力を加えたまま5秒間バランスを取ります。口は半開きの状態で、顎に下から両手の手のひらを添えます。口は開く力を加え、手のひらは口が開かないように上に力を加えたまま5秒バランスを取ります。口を半開きの状態で、下顎の右側に右の手のひらを当てます。下顎は右方向に水平に力を加え、手のひらは左方向に力を加えたまま5秒バランスをとります。左側も同じように行います。陽セミナーに参加してきました。