AGAと思ったときのページスマートフォン専用ページを表示AGAと思ったときのページ最近、頭髪が気になる、AGAかな?と思った方のための情報を集めました。睡眠がAGA予防に効く?睡眠の取り方がAGA(男性型脱毛症)の予防や抑制に重要であることは、以外に知られていません。それは、睡眠の取り方が、毛髪の太さや成長状態に影響を与えるということです。毛髪の成長に重要な睡眠時間は、美肌に良いと言われている睡眠時間帯と同様で、夜の10時から翌朝2時までの4時間が重要です。睡眠のゴールデンタイムと呼ばれるこの時間帯が、体の新陳代謝が最も促進されるため、美肌や毛髪の育成に重要なわけです。これがAGAの予防や抑制に対する睡眠時間の重要性です。睡眠時間だけでなく、睡眠の質も重要です。リラックスした状態で眠りにつくことが重要ですので、その工夫の例を紹介しましょう。寝る前には、カフェインが含まれる飲み物は避けましょう。ハーブティーがお薦めです。枕も快適な物を選びましょう。寝ている間の呼吸も重要ですので、鼻づまりがある人は、それを解消しておく必要があります。体は冷やさないように注意しましょう。簡単ではありませんが、できるだけ就寝時には嫌なことを考えないようにしましょう。以上、AGAの予防や対策として、睡眠が大切であることを覚えておきましょう。|カテゴリAGAとは(7)AGAの予防(7)AGAの改善と治療(6)AGA対策グッズ(9)Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。