2020年2月24日更新テーマ:ボディコントロールコラムカテゴリ:スクールTwitter肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る背筋を伸ばすとか、姿勢をただすことを「胸を反らす」ことではなく「背骨を引き合う」ことだとわかっておられてもその感覚がいまひとつわからなくて、結構しんどい状態だと思っている方が多いが感覚がわかってくると、これは無理な力がなく、そのまま長い時間いられる楽な状態になる。「コロンブスの卵!」と、今までにない感覚に驚かれた方が多かった。上の写真では、背骨が伸びているように見えるが肋骨が背骨側に押し込まれて形が見えない。お腹は充分に伸びずに落ちている。反対に肋骨が斜め上をむくような形で、背中が反った状態の人も多い。これを単純に肋骨を鳥籠を机の上に置くように整えてみたのが真ん中の写真。上の写真と比べると、バストの位置が上がっているが口が「お~!」となっているような感じで胸にも背中にも力が入ってきつそう。肋骨の位置を整えても、感覚は「締める」イメージになっているので「めっちゃがんばってます!」状態。このままでは楽にはいられない。「お臍の辺りを軽く背骨の方にお散歩させて突き当りまで行ったら、エレベータで上に上がって下さい」と、ただの道案内のように説明すると無駄な力が抜けた。それが一番下の写真である。腕を上げてもらっているので、やや背中が落ちている感じにも見えるが感覚としては楽な状態になっている。下の写真は、縦向きの皺になっていて上下の伸びであることがわかる。こんなふうにするのは、自分ではできない!とおっしゃる方もいるが、これこそ自分なりの試行錯誤。立ってやってみるのが難しければ、、椅子に座って自分なりにシュミレーションしてみましょう。自分の言葉に置き換えて、このくらい後だったらどんな感じ、この辺りを押したら、力が入る、上に抜いたらどうだろう?というふうに試していくと感覚はどんどん繊細になっていく。それこそ小さな動きの感覚で、体の流れが感じられたりつながりがイメージできたりするようになってくる。インプットされた感覚は絶対体の中にある。自転車に乗る練習をして、乗れるようになったら何年も乗らなくても、乗ることができる。それと同じで、体は覚えているもの。体に定着しないうちは、見失いもするが捜せば出てくる。やってみて、「あれ~!できない!やっぱり無理!」とあきらめるのは早い。計算#贈与税#マインドフルネスキーワード一覧から記事を探すうまさきせつこプロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズですお電話でのお問い合わせ090-1024-0048勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。地図お客様の声よくあるご質問スクール、ダンススクールについてはうまさきせつこにおまかせ!ダンススクールに関するご相談や困りごとなどを解決するうまさきせつこプロのコラムは必見。今回のコラム記事は『肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る』。神戸市東灘区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。