≫2019年3月の記事:ブログページ寒暖差にご注意!!おはようございます。Д`)シクシク...では対策はどうすればいいのか?一番は有酸素運動をすることです。ウォーキングがベストです('ω')ノなので10分でもいいのでぜひ歩いてみてください!あとは必ず水分補給をお願いします。ビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどの栄養素が取れるスーパーフードってご存知ですか?シワやシミ・便秘の解消に!キウイは糖質が少ないフルーツなので、ダイエット中の方に特におすすめのフルーツですヽ(^。11:42まったり(*^_^*)ゆるゆる男子の酒井です。21:05当院でやっているストレッチについてこんにちは!担々麵を食べると元気になる単純な林です(^^)/今回は当院でやっているストレッチについてです!当院はなぜストレッチをしているのか?それは筋肉を正常に働けるようにするためです(^^)/筋肉を正常に働けるようにしないと痛みやだるさがでたり動かすたびに痛みが出てきたり身体をうまく動かせないようになることもあります。上記のような状態にならないように僕らはしっかりストレッチをさせて頂いています。19:16グルテンは体に良くない?こんにちは普通に自己紹介をする酒井です。今日はグルテンについてです。グルテンは小麦粉などの穀物に多く含まれ、体内に入ると血糖値を上げ炎症を起きやすくします。その結果痛めた筋肉に炎症により治りにくい場合もあるそうです。22:42筋肉!!こんにちは~受付の早田です!!筋肉が大事だと良くわかっていても、なかなか綺麗に筋肉がつかなかったり、年齢的にきつくてもういいやっと諦めがちになってる人も多いと思います。年齢を重ねるごとに筋肉量は減っていくので、高齢になる人ほど筋肉が必要なんです!!腰痛や猫背の原因にもなりますが、他に高齢者に多い誤飲。その誤飲をした際に咳をし食べ物を戻すのも、実は筋肉なんです!素晴らしいことに、筋肉はいつからでも鍛えることができます!!ぜひ、今からでも頑張って筋肉を増やしていきましょうヽ(^。Д`)シクシク...おはようございます!なぜか最近、天かすにはまっている林です(^^)/今回はなぜ疲れが取れないのか?ということについてお話しようと思います。整骨院に行って治療をしているのに、、、ご飯はちゃんと食べているのに、、、なぜ疲れが取れないのか?それは疲れを取るための栄養素が足りていないからです。この栄養素がないと20時間寝たとしても疲れは取れません。どのような物を取ればいいのか?それはよく聞くクエン酸、酢酸、アミノ酸です!この3つを取ることで疲労が回復しやすい状態を中身からつくることができます。それにより疲労が回復しスッキリした体をつくれます。この3つを取ってみてください。09:47赤ちゃんヽ(^。^)ノこんにちは~受付の早田です(*^_^*)当院には毎日、産後のお母さんたちも沢山来られています。09:17当院で話題の肩甲骨はがし!!こんにちは!先日つけ麺を900グラム(約5人分)をぺろりと食べた林です(^^)/今回は、肩甲骨はがしについて。肩甲骨はがしをするとどうなるのか?・1回の治療で1ヵ月くらい体調が良くなる・背中がものすごく軽くなり、楽になる・呼吸がしやすくなり、回復能力アップ・肩こり、腰痛が改善などの効果があります。興味がある方は気軽にお問い合わせください。10:31新生活が~~~やってくる~~~!(^^)!ゆっくり雲を眺めるのがマイブーム、おじいちゃん系の酒井です(^o^)さて皆様、そろそろ新生活が始まりますが準備はできていますか?環境が変わり・・・今まで出なかったお悩みが出やすい時期です。当院で最近多いのが1.ぎっくり腰・腰痛2.肩の痛み・肩が上がらない・腕が回らない3.首の痛み・寝違えこれらのお悩みでお問い合わせが大変増えています!皆様も気になることがあれば是非ご相談してください。