健康ダイエットになる、体の不調が治るなどの効果が期待されているリンパマッサージ。罰ゲームで腕や足をギュウギュウ押されて泣きわめく芸人が行っている、アレです(笑)本当にリンパをマッサージするだけで、期待されるような効果が出るのでしょうか?調べていくと、効果がないとかあるとか?今回はリンパマッサージについて紹介しますね。スポンサーリンクレクタングル(大)目次1.リンパマッサージとは2.リンパマッサージに効果はないのか3.リンパマッサージの効果がある人4.まとめ1.リンパマッサージとはリンパは血液と同じく全身に流れていて、ふたつの役割を担っています。ひとつめは体内の老廃物を排出すること、ふたつめは異物や細菌から守る免疫機能です。リンパが正常に働いていれば老廃物が溜まることはなく、感染症も防いでくれるという訳です。リンパは繊細で(?)滞りやすい性質を持っています。女性は滞りがちだそう。運動不足、同じ姿勢で長時間いる、筋肉が少ないなどが原因で流れが悪くなってしまうんです。流れが悪くなると老廃物が処理できず溜まり続け、その部分にコリが生じ、強く押すと激しい痛みに見舞われます。リンパマッサージが痛いのは、このためなんですね。異物や細菌が侵入しほうだいになり、むくみや冷え性、疲労の症状も現れます。リンパマッサージとは、働きの悪くなったリンパを正常に戻すために行うマッサージなのです。2.リンパマッサージに効果はないのかリンパマッサージで老廃物を排出し、むくみを取ることはできますが、体重を減らすダイエット効果は期待できないようです。ダイエットできないならリンパマッサージなんてしたくない!なんて思った皆さん、ちょっと待ってください。体重は減らせませんが、ダイエットより、まず健康でいることが大事ではないですか?健康じゃないと美しく痩せることすらできませんよね。リンパマッサージを定期的に行っていれば、体の不調が改善されますし、顔色だって良くなりますよ。リンパマッサージは健康生活を送るために必要なマッサージです。3.リンパマッサージの効果がある人むくみが酷い、冷え性、疲れやすい、風邪を引きやすいなど、リンパの流れが悪い人に効果があります。リンパマッサージはエステで行うイメージが多いと思いますが、コツさえ掴めば自力でも可能です。マッサージというよりはツボ押しに近いですが、足の裏を拳全体で押すと、足のむくみ予防に繋がります。目の周り、鎖骨、ふくらはぎなどリンパの流れに沿ってマッサージしてみてください。テレビの罰ゲームのように強く押すのではなく、優しく撫でるだけで良いそうです。4.まとめリンパマッサージ=痩せるの効果は残念ながらありませんでした。むくみや冷え性、不調の改善に繋がるので、健康面を大事にしたい方にはとても有効なマッサージです。エステで行うか、自力で行うかはお好みで。同時接種は何種類?種類でいくつまでOKが変わる??以前に予防接種前後の注意点についてご紹介しました。この予防接種で...記事を読むカフェインレスはカフェイン以外に変化はある?味や他の栄養分はどう変わるのか就寝前にお茶やコーヒーが飲みたい、カフェインに弱いので少ない飲み物が欲しい、そんな方におすすめなのがカフェインレスのコーヒーや紅茶、お茶です...記事を読むぎっくり腰の痛み!その期間は?いつからお風呂に入れる?重たい荷物を持ちあげた瞬間、『ビキッ』と電流が走ったみたいに腰に痛みがあった。横になることはできるけど、思ったように動けなくて不安になったり...記事を読む【シャンプーの洗い残し】発生しやすい部位と見逃さない確認方法とは?シャンプーするときはモコモコ泡立ててしっかり洗うのに、すすぎは適当に済ましてしまう。...記事を読む男性の白髪は何歳から生え始めるのか?その原因は?自分で鏡をよく見てみると白髪があったなんてことが年を重ねると出てきます。私は32歳の男性なのですが、最近ちらほら白髪が生えてきました。見つけ...記事を読むナースコールの押すタイミングはいつ?呼ぶ理由はどこまでならOK?病院に行ったことがある人はイメージしやすいと思いますが、看護師さんっていつもバタバタ走り回ったり忙しそうにしていますよね。「何か...記事を読む20代でやるべき必要なスキンケアと美容液とは?20代の肌は「ターンオーバー」といわれる肌再生周期が28日前後(30歳で40日前後40歳で50日前後)と約一か月で肌トラブルが解決できて...記事を読む【辛い筋肉痛】なる人とならない人の違いとは?健康志向の高まる昨今では、余暇時間で身体を動かす人が増えてきています。ダイエットやストレス解消など、運動の目的はさまざまですが、...記事を読む採血のときゴムバンドを使用しないとどうなる?採血のときって腕にゴムバンドを巻かれますよね。これは駆血帯(くけつたい)と呼ばれています。採血のときにこのバン...記事を読むひのきの入浴剤による5つの効能とアレルギーとは?ひのきの香りがするお風呂に入ると気持ち良いですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。