自己紹介お問い合わせプライバシーポリシースポンサーリンク【ジャンプ】ダブルフリップの練習方法・コツジャンプ・スピンTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.11.19スポンサーリンクこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。前記事に続き、今回はダブルフリップ(以下2F)の練習方法、コツを紹介していきます。「2Fを跳ぶ時はこういうところを意識した方がいいのか」というような練習体系の一つを示したいと思っています。「(トリプルアクセルは)フッとやって、キュッとやったら跳べるよ」(真央ちゃん)というアドバイスもあるように、かなり感覚的な部分が多い要素です。人によって合うアドバイス、合わないアドバイスがあると思います。今回の記事で色々コツを紹介していますが、それらも一旦試しでやってみて、自分に合いそうだったら取り入れてみるという感じで利用していただければと思います。こちらの記事でダブル全般の練習方法について紹介しています。練習方法・コツ3ワンポイントアドバイス前傾しない一拍ためるすぐ跳ぶ右に締める後ろ、上に跳んでいくモホーク後そのまま膝を曲げるトゥは強くつかずに遠くにつくそれなりにスピードを出すまとめ練習方法・コツ今回は2S同様、次の3つに分けて解説していきます。10→1の練習、1以降の練習概説2オフアイスの練習3ワンポイントアドバイス1、2については前記事(【ジャンプ】ダブルサルコウの練習方法・コツ)に詳細に書いたので、本記事では省略します。見てない方は先に御覧ください。3ワンポイントアドバイスここからは僕が個人的に受けたアドバイスを列記します。例によってモホーク入り想定のアドバイスが多いです。スリーターン等、他の入りの人はアドバイスのエッセンスのみ汲み取ってください。前傾しない僕がフリップで最も意識していることです。トゥ系ジャンプ全般に言えることですが、跳ぶ直前の姿勢(トーループなら右足で滑っている状態、フリップ・ルッツなら左足で滑っている状態)では前傾しないようにしましょう。前傾すると軸も前傾する上、高さもでないです。シンプルですが、結構やりがちです。腰を起こす、胸を張って後ろに滑る、ということを意識しましょう。一拍ためる僕がフリップで最も意識していることその2です。基本的には前傾しないことと、一拍待つことだけ意識しています。僕の場合、ジャンプの失敗の多くは回転を早く回そうとして腕を早く締めてしまうことが原因でした。跳ぶ直前(左膝曲げて、トゥをつくために右脚を後ろに伸ばした状態)に、意識して一拍分だけ待っていました。「待つ」とは具体的にいうと、ジャンプの準備姿勢である上体の右方向への捻りをキープして、腕を締め始めるまでの時間を長くする、という感じです。一拍待つと腕の締めと足の滑りとのタイミングが合い、自然かつ速い回転が作れます。跳ぶこれは個人的なものですが、準備したら(一拍は待ちますが)すぐ跳びます。これは僕が待っている姿勢をキープするのが苦手だからです。苦手なのでキープ姿勢が長い程、バランスを崩すリスクが高くなります。最低限の一拍だけ待ってすぐ跳ぶようにしてます。上手い人はしっかり滑って跳んでるので真似しない方がいいです。(じゃあ書くな)右に締める趣旨は上と同じで、早く回さないために意識していたことです。早く回そうとした時は腕を締めるのが足より先行しているので、なんとなく左側に締めている感覚があります。後ろ、上に跳んでいくこれも早く回さないための意識の一つです。回そうという意識が強すぎると、上がる前に回転を始めようとするので、下の図のように1軸が前傾する&2高さが出にくいです。軸が前傾することへの対策としては、「後ろに移動する」ことを強く意識しましょう。後頭部から糸が伸びていてそれがひっぱられている感じという説明をされたことがあります。回転部ばかりに注目すると忘れがちですが、ジャンプ前はそれなりのスピードを出しているはずです。その勢いのまま後ろにとんでいきましょう。上記の「前傾しない」というアドバイスもここに活かせます。上に跳ぶことについては、僕の場合ついたトゥの真上を重心が通るイメージがあります。ダメな時は重心が真上まで行かずにその前方にあります。高飛びのイメージに近いです。腕の締め方も、「横」ではなく、「下から上」に締めるイメージでした。モホーク後そのまま膝を曲げるモホーク後の膝を伸ばしているとバランスを取りづらいです。加えて、伸びている膝を曲げるタイミングでもバランスが崩れやすいです。置き換えた瞬間に膝を曲げて、すぐ跳べる準備をしておきましょう。トゥは強くつかずに遠くにつくトゥ系を上手く跳べずにむしゃくしゃすると、パワーで跳ぼうとして近く、強くトゥをついて、氷に大穴をあけた挙げ句、失敗することが多いです。(男子あるある)トゥ部分に注目されがちなトゥ系ジャンプですが、滑りの部分(フリップであれば左バックイン)も非常に大事であり、エッジを滑らせてこそうまく跳べます。ジャンプもスケーティングと言われるゆえんだと思います。上手い人はやっぱりここの滑りも上手です。近くにつく弊害はこの滑りが短くなることにあります。エッジを滑らすためにも、遠くにつくことが大事です。・右膝をしっかり曲げる・左膝は曲げずに伸ばしてトゥをつくことは必ず意識しましょう。それなりにスピードを出すスピードがない状態で跳ぼうとすると、回転力に頼る割合が高くなり、移動しないその場の回転になりがちです。逆にスピードが出ていると意識しなくても後ろに移動できるので、自然と良い回転が入りやすいです。スピードを出すのは少し怖いですが、恐れ過ぎずにちょっとずつスピードを出していきましょう。スポンサーリンクまとめいかがだったでしょうか。Cross関連記事スケートスケーター、スケートのしすぎて陸上での歩き方間違っている説こんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。先日大学の合宿に参加した時に、後輩の講義で「歩き方」を習いました。その時に歩き方が間違っていると指摘をされたのですが、その原因がどうやらスケータならでは(僕だけ説の可能性もある)だったような...スケーティング【スケーティング】「え?それ膝曲がってない?」~僕たちは膝を曲げてはならない~こんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。フリーレッ...スケート【スケート1年目】初心者必見!スケート靴を買う際のポイントと使用上の注意こんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。スケート靴を買う際及び管理のポイントをご紹介したいと思います。自分のスケート靴はそれから長くお付き合いするも...YoutubeYoutube始めました。ヤングチャンピオン・カエルです。本日、youtubeアカウントを開設しました。下記のシングルジャンプの参考動画を上げています。1W:【1W】ワルツジャンプの跳び方1S:【1S】シングルサルコウの跳び方1T:【1T】...スケート【邪悪なキューピー】人類よ、これが個性だ。アドリアン・シュルタイス『ロミオとジュリエット(?)』こんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。最近唐突に「そうだ、オリンピック見よう」という思いに駆られ、体幹しながら1日10分ずつくらいオリンピックを見進めています。壁の色が綺麗というテキトーな理由でバンクーバーオリンピックから見てい...スケート【スケート1年目】振付・踊りが苦手な人の特徴とその対策!こんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。今回は振付のお話です。フィギュアスケートとはご存じのとおりジャンプとスピンだけではありません。他のスポーツと大きく違う要素こそ、「振付」「踊り」がある点です。聞いてますかそこの男子!!...【ジャンプ】ダブルループの練習方法・コツ【ジャンプ】ダブルルッツの練習方法・コツホームスケートジャンプ・スピンスポンサーリンクプロフィールこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルと申します。大学生でフィギュアスケートを始めました。現在会計士の卵として監査法人で働いてます。スケートと会計士について役立つ情報をお届けしていきます。自己紹介お問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルと申します。大学生でフィギュアスケートを始めました。現在会計士の卵として監査法人で働いてます。スケートと会計士について役立つ情報をお届けしていきます。週一しか滑れない人が先週できた技をキープするために絶対しなければならないこと【スピン】バックスクラッチの練習方法・コツ【ジャンプ】ダブルルッツの練習方法・コツアーカイブ2020年2月2020年1月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月カテゴリーその他2スケート107Youtube6ジャンプ・スピン18スケーティング19スケート部5スケート1年目向け65バッジテスト15名演技鑑賞5会計士35会計士試験受験生20監査法人1年目14桐朋高校1タイトルとURLをコピーしました。