「友よ、秘密の場所を見つけなさい。毎日、いやできるだけ多くその場所に通い、毎回同じ場所に座り、同じ方向を眺めなさい。母なる大地が繰り広げる贅沢なショーを、思い切り楽しむのだ。」そんな教えを先生から学びました。ネイティブアメリカンのような大地に生きる人々が持っていた習慣らしいです。みんなに秘密の場所・・ではなく、たくさんの秘密を教えてくれる場所という意味らしいです。どこか公園のベンチにでも行って、やってみましょう。「感覚瞑想」をしてみようそこで座っている間、大切なのは、ある意味何もしないこと。深呼吸を何度かして、リラックスすること。感じると言っても、表現がちょっと抽象的ですよね。そこで「感覚瞑想」というエクササイズをしてみましょう。<視覚>視界全体をぼーっと見つめます。個々に焦点を合わせず、あくまで視界全体をひとつのものとして見ます。<聴覚>視界全体を見つめたまま、聴覚アンテナを「フリー」にします。360度の音を全て吸収するイメージ。聞こえてくる音全てを、「ひとつの音」として、「聞きに行く」のではなく「受け取り」ます。その時の聴覚アンテナは、聞こえてくる最も小さな音、または「静寂」にチューニングします。視界全体をぼーっと見つめ、360度の音を一度に聞きながら、暫く何も考えないようにして、10分でも20分でも過ごしてみましょう。そこで感じる「Oneness」から、何を感じて、何を得るかは、自分次第、というよりは「自然」次第です。その場合の「自然」には、当然「自分」も含まれます。感じている時には、同時に「自分の存在」もしっかりと感じている事にも気付くかと思います。秘密の場所での感覚瞑想、是非やってみて下さい。気持ちよかったら是非続けてみて下さいね。自分にとりいれる具体的な方法を学びます。自然の動き、法則、ジャーナリングの方法、鳥の言葉を理解する方法などを通じ、「感じたこと」をどうやって自分の中に落とし込んでいくかも体験していきます。お申し込み受付中です。恥ずかしながら、私の「秘密の場所」での体験を綴ったE-Bookも自作しています。月々980円の「地球生活術」のサイトでご覧頂けます。ブッシュクラフトマニュアル、電子書籍版も好調です!本当に皆様のお陰です。ランキングも常に3位から5位と安定しております。ありがとうございます!皆様、電子書籍版も出てますので、引き続き宜しくお願い致します。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。