筋肉がつくというより鍛えられて代謝が上がり痩せるということで、時間がない人のダイエット法としてちゅうもくされているということ。そのポイントは3つ・6秒間力を入れ続ける。息を吐きながら・どこの筋肉を鍛えるか意識する。・力を入れたあとは、ゆっくり6秒間で力を抜いていく。ブログランキングDの日記Dの日記SEO診断Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。