脚のくるぶしに黒ずみが出来てしまうと、とてもショックですよね。可愛いサンダルやミュールを履いても、足の見た目を悪くする黒ずみがあれば台無しです。他の部分に出来る色素沈着と違って、気づきにくい...。視界に入らないパーツなので、知らないうちに酷くなっていた、なんてこともあるあるです。私も素足を出す季節になってから友人に指摘されて、ビックリした経験があります。自分だとわからなくても、人から見るとかなり目立つんですよね。新しく購入したサンダルが無駄になり、靴下や靴でくるぶしを隠す羽目に。ケアでなんとか改善しましたが、正しい方法を知らなかったので、無駄に時間がかかってしまいました。この記事では、黒ずみをキレイに治したいという方のために、原因と改善方法を解説します。日常の習慣を見直してしっかりケアすれば、自信を持って素足をさらせますよ!くるぶしが黒ずんでしまう原因くるぶしが黒ずむ原因は、刺激やダメージによるメラニン色素の沈着です。刺激から肌を守ろうとして角質や黒い色素が増えるため、結果的に黒ずんでしまいます。正座をしたり、ハイカットの靴を履いたり、くるぶしはちょっとした習慣でこすれてしまう...。「キツめのヒールやブーツを履く」「正座やあぐらで座るクセがある」という人は、要注意です。私の場合は、愛用していた靴の摩擦が原因。くるぶしに当たっている所と、黒ずみが出来ている部分が完全に一致しました。肌が荒れていたり、乾燥していたりすると、黒ずみが出来やすくなります。通常なら肌の生まれ変わりによってメラニンは排出されますが、ダメージが続くと一部は残ってしまう。潤いが不足している肌は、肌の生まれ変わりが遅いので、黒ずみが解消されません。くるぶしは蒸れやすく汚れやすい部分ですが、洗いすぎは乾燥をまねきます。冷え性の人は血行が悪いため、角質が溜まりやすく黒ずみが出来やすい傾向があります。直接的ではないものの、生活習慣の乱れや睡眠不足も悪化する原因です。日焼けもNG!くるぶしは紫外線が当たりにくいパーツですが、夏の露出には気をつけてください。>>紫外線サプリ8選!飲む日焼け止めサプリのメリットや選び方くるぶしの黒ずみ(色素沈着)を改善する方法くるぶしの黒ずみをそのまま放置していると、どんどん悪化してしまいます。色素沈着の原因を避けつつ、早めにケアをしてください。黒ずみ解消に効果的な方法について、1つずつ解説していきましょう。角質ケアくるぶしに出来た黒ずみが定着した古い角質を除去すれば、皮膚の生まれ変わりが早くなります。闇雲に擦っても肌に負担がかかるだけなので、専用のピーリングやスクラブを使ってください。1回や2回ではほとんど効果がありませんが、続ければ少しずつ黒ずみが薄くなります。擦ったり、短期間で何度も使ったりするのは、まったくの逆効果です。新しい刺激で黒ずみが濃くなってしまうので、優しく馴染ませるように角質をケアしましょう。使う頻度は商品の説明書をよく読むように。痛みや赤みがでたらすぐに使用を中止してください。角質が柔らかくなっているお風呂のあとに使うとグッド。ターンオーバーが活性化する夜なら、より効果的です。角質ケアをした後の肌はデリケートなので、保湿を忘れないようにしてくださいね。ヒルロイドヒルロイドは保湿効果や抗炎症作用によって、肌の生まれ変わりを促します。アトピーや火傷の治療に使われる薬なので、くるぶしの黒ずみに塗ると、キレイな新しい皮膚に。医師の診断が必要な医薬品ですが、一般的な保湿ケアクリームより効果が高めです。医師の処方があって保険が適用されれば、薬局でも安価で購入出来ます。ヒルロイドはあくまで医薬品なので、美容目的での使用は想定していません。効果が強いぶん副作用もゼロではないため、必ず医師の指導に従って使用してください。ワセリン高い保湿効果があるワセリンは、乾燥対策や肌の保護に大きな効果を発揮します。医療現場でも広く使われている、安全性の高い商品です。石油から生成されており、塗れば肌の表面をバリアのようにおおいます。水分を閉じ込めて潤いを保ちつつ、摩擦やダメージを軽減!黒ずみの原因からくるぶしを守りながら、改善のためのケアを一緒に出来るわけですね。吸収させたいなら、お風呂上がりの柔らかい肌に塗りましょう。ピーリングやスクラブといった角質ケアと組み合わせれば、より高い効果を期待出来ます。朝のお出かけ前に塗っておくと、靴の摩擦による刺激を軽減になりますよ。テクスチャーはやや硬めなので、たっぷりのワリセンを手に馴染ませてから優しくぬってください。肌の生まれ変わりには1~2ヶ月ほどかかるため、毎日かかさず続けることが重要です。皮膚科を受診すれば市販の商品より効果が高い、「サリチル酸ワセリン」を処方してもらえます。重度の黒ずみだと解消が難しいので、医師に相談するのも選択肢の一つです。ニベアニベアには高い保湿効果があるため、乾燥肌の改善や肌の生まれ変わりの正常化に最適です。肌に優しい定番商品なので、肌が弱い人や敏感肌の人でも安心して使えます。ワリセンと違って伸びやすく肌に馴染みやすいため、ベタベタした感じが苦手な人にもおすすめです。ニベアには色々な種類がありますが、一番は定番の青缶ニベア。したクリームを、くるぶしにたっぷり塗りましょう。料金が安くてコスパが良いので、ガッツリ使えるのが嬉しいポイントです。私もニベアを黒ずみの改善と予防に愛用中!使った途端に肌がプルプルと潤うし、体中に使えるので重宝しています。ニベアだけだとメラニンへの対策が少し不十分。先に美白成分が入った化粧水を一緒に使うと、もっと効果的です。ぬれた状態だとニベアがなかなか浸透しにくいので、化粧水が十分に馴染んでから塗ってくださいね。>>ニベアの青缶で肌を美白にする効果はあるの?摩擦を避けるいくらくるぶしをケアしても、原因である摩擦が解消されなければ意味がありません。日常の習慣を見直すこと!ちょっとしたクセや、くるぶしの洗い方にも注意しましょう。あぐらや正座はやめて、なるべく椅子に座るように。痒いからといって掻きむしったり、洗う時にゴシゴシ擦ったりするのもいけません。しても正座をしなければならない場合は、足と太ももの間に小さなクッションや座布団を挟むと良いですよ。自分に合ったサイズの靴を履くようにして、ストラップなどの足首に当たる部分がある靴は避けてください。新しい靴を買う時は、一度履いてくるぶしに摩擦がないか確かめましょう。靴ずれ用のパットを活用したり、少し長めの靴下を履くようにしたりすれば、くるぶしの保護になります。血行が悪くなると黒ずみが出来やすくなるので、締め付けがキツい靴下はNG。徹底的に摩擦や刺激を避けることが、黒ずみケアの第一歩ですよ。保湿する肌が乾燥すると古い角質がたまりやすいので、しっかりと保湿をしましょう。潤った肌は刺激にも強くなるため、黒ずみが出来にくくなります。一般的な基礎化粧品やクリームを、肌に負担をかけないように優しく塗ってください。化粧水で水分を補って、クリームでフタをするのがベストです。大事なのは保湿と美白なので、成分をしっかりチェックしましょう。分角質で肌が硬くなっている人なら、肌を柔らかくする尿素配合の商品がおすすめです。夜と朝の2回のお手入れを続ければ、少しずつ黒ずみのないキレイな肌に生まれ変わります。肌が極端に乾燥していると、基礎化粧品の成分が刺激になってしまうことも...。敏感肌用など、なるべく肌に優しい商品から試してくださいね。くるぶしと他の部位の黒ずみ(色素沈着)の違いとは?色素沈着による黒ずみは、ワキやヒジといったパーツにも出来ます。主な原因は刺激や生活習慣によるターンオーバーの乱れであり、基本的にはくるぶしに出来る黒ずみと同じです。くるぶしは顔や手と比べると、あまりケアする習慣がないパーツだと思います。皮脂が少ないので、乾燥しやすい...。肌が生まれ変わるサイクルが遅いため、他の部位よりも古い角質が溜まりやすい傾向があります。靴を履き脱ぎしたり、床に座ったりと、日常生活でとても摩擦しやすい部分です。他のパーツよりも黒ずみが出来やすく、ちょっとお手入れを怠っただけでもくすんでしまいます。肌が生まれ変わるのが遅い部分、解消にも時間がかかるので、早めの対策と予防がとても大事です。>>乳首の黒ずみ(色素沈着)に効くおすすめの美白クリームは?男子の好むピンク色の乳首にする!>>陰部(デリケートゾーン)の黒ずみ(色素沈着)の対策は?>>脇の色素沈着(黒ずみ)クリームのおすすめは?脇の色素沈着を解消するまとめチラリと見える足首やくるぶしに魅力を感じる男性は、多いといいます。黒ずみのせいで隠さなきゃいけなくなるなんて、もったいないですよね。くるぶしに黒ずみが出来てしまう原因は、身近にあります。重要なのは習慣の見直しと日常のケア!「原因を排除する」「小まめに保湿する」、この2つの方法を徹底すれば、くるぶしの黒ずみは解消出来ます。1日や2日ではなかなか効果がでませんが、根気よく継続すれば結果はついてきますよ。氷食症は太るの?痩せるの?氷食症とは何?陰部の臭いは石鹸やクリームで解消できる?デリケートゾーンのくさい臭い原因と対策!デブイヤ編集長「森本リカ」ダイエットブログ「デブイヤ」は美容ブロガーさん達の力を借りて運営しております。2018デブイヤ|美容ブロガーによる美容情報まとめ。