聞き手:稲垣麻里子=医療ジャーナリスト網膜は目の奥に広がる薄い神経の膜で、物を見る上で重要な役割を果たしている。この膜に穴が開いたり亀裂が入るのが「網膜裂孔」、剥がれてしまうと「網膜剥離」となる。網膜剥離はボクサーのように目に強いダメージを受けることで起こるものというイメージがあるが、加齢も大きな要因で、特に50歳以降は注意が必要だ。(東京都江戸川区)院長の井上順治医師に聞いた。飛蚊症は以前からあったのですが、急にひどくなったので眼科で検査したところ、網膜に穴が開いていると言われました。このまま放っておくと、網膜剥離に進行するかもしれないとのこと。目をぶつけた覚えもないのに、網膜に穴が開いたのはなぜなのでしょうか。穴が開いたまま放置しておくと、自然に剥がれてしまうのでしょうか。網膜に穴が開く「網膜裂孔」や網膜が剥がれる「網膜剥離」の原因は、若い人と中高年者とでは異なります。若いときにはスポーツなどによる外傷や、強度の近視が原因となることが多いのですが、50歳を過ぎてから起こる網膜裂孔・剥離の原因のほとんどは、加齢による後部硝子体剥離です。硝子体が網膜から剥がれること自体は生理的な変化であり、症状も飛蚊症を生じる程度で視力などに影響はないのですが、硝子体の一部が網膜に癒着していて、一緒に引っ張られることで網膜に穴が開き、剥がれると、飛蚊症を生じるだけでなく視野が欠けたり視力が低下したりします。網膜裂孔の一部は、網膜剥離に進行します。網膜裂孔の段階であれば、瞳孔からレーザー光を照射して網膜を焼き付け、剥離への進行を食い止めることができます。続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。