category:美容と健康スポンサードリンク「食後横になると牛になる」とよく耳にしますが昼食後などはとても眠くすぐ横になって寝てしまう事ってありますよね。そこで食後すぐ寝ると太るのかどうかやダイエットとの関係性また、食後寝る右や左の体制は太る事と繋がりがあるのかをお伝えします。スポンサードリンク食後すぐ寝ると太るってホント?「食後横になると牛になる」と昔からよく言いますがほんとかなって思いますよね。一日の食生活で朝、昼、夕がありますが働いている社会人も専業主婦の方も昼ごはんの後は眠くなり、横になってそのまま寝てしまう事もあると思います。女性なら食後すぐ横になって寝てしまうと太るんではないかと心配ですよね。口から食べ物が入ると、食道を通り胃に入ります。横になっているときの胃を現しています。胃底部は絵で見る上方を指し、胃体部は下2/3を指します。これっておかしいですよね。胃の上部を胃底部というのか?それは、寝た姿勢の時、その部分が下になるからです。胃体部に送り、十二指腸へ送り出されます。そのため、食後は起きているより寝ていたほうが、消化の面では良い事になります。デメリットとしては、コレステロールや中性脂肪・血糖値などが上がってしまうこと。これは、生活習慣病の第一歩になってしまいます。理想的には、食後30~40分間横になり、その後、30分くらい散歩する。食事をしてから寝るまでの時間は、最低2時間はあける。食事の量は、朝と昼は、おなかいっぱいでもよいですが、できれば夕食は、腹八分目が良いですね。コレステロールや中性脂肪は夜寝ている間に体内で作られますから。眠くなったときに睡眠をとった時はありますよね?睡眠をとったほうがとらなかったときよりもはるかにその後の気分爽快になり意識もはっきりするという経験は誰もがあると思います。「太り体質になる」ということはないでしょう。睡眠はその後のノルアドレナリンの分泌量を増やし、「やせ体質」にしてくれるものといえます。結局ノルアドレナリンがしっかり出ない状態になり、全体の分泌量が低下してしまいかねません。睡眠不足と熟睡では全体的に見て睡眠不足のほうがはるかに肥満体質を作ってしまうとも考えられます。睡眠不足の悪影響はそれだけではありません。ダイエットをすることによる飢餓感は間違いなく人間に精神的ストレスを及ぼします。ストレスを感じると「コルチゾル」というホルモンが分泌されて、これが脂肪を蓄積する方向に向かわせることにもなります。「精神的ストレスは太り体質を作りかねない」ということです。コルチゾルは物事に対する意欲を低下させてしまうため、ダイエットをするためのやる気(モチベーション)まで低下させてしまいます。不快感を増大させてしまいます。これらのことを考えると、食後に睡眠をとることは、むしろ太るというよりはダイエットにとっても必要なことになるのではないでしょうか。食後すぐに横になる事は消化の面では良い事になるので太るという事にはなりません。食後すぐに寝てしまってもうたた寝ならむしろ良い効果とも言えるでしょう。食後にすぐに寝ても太る原因にはなりません。夜中に食べてそのまま寝てしまうと太る原因にもなりますので注意して下さいね。食後寝るのはダイエットに悪い?食後横になって寝てしまう事はありますよね。胃腸への血のめぐりが悪くなってしまいます。これでは食べ物を十分に消化できません。胃の形状から考えても消化吸収が助けられます。基礎代謝が上がるため実は、ダイエット効果があると言う事なんですね。夕食後の2~3時間後の就寝が望ましいですが、これも個体差がありますので、厳密に3時間とか2時間とかの確定は出来ません。夕食の量を少し減らして、減らした分を翌日の朝食に回されれば良いですよ。ダイエット的にも、夕食よりも朝食を中心に食生活を改善した方が効果が大きいですので・・・ダイエットを本格的に考えていない方でも食後横になる事で少しのダイエット効果が期待できるんですよ。関連記事さつまいもダイエット効果は?1日のメニューは?レシピは?健康にジョギングは?ウォーキングと違いは?ダイエットはどっち?食後寝る体制は太る事に関係ある?人が横になったり寝る時は身体を右にしたり左にしたりしますよね。食後横になったり寝たりする体制によって太る原因になるのかを知っておきましょう。胃の形状から考えても消化吸収が助けられます。胃に負担が掛かる事になります。食後寝る体制は身体の右側を下を意識して寝れば消化吸収が助けられ太る原因を避けられるので覚えておいて下さいね。まとめ食後すぐ横になったり寝たりする事は太る原因にはなりません。ダイエット効果が期待できます。食道炎や逆流性胃腸炎には気をつけなければなりません。食後の胃の中では食べ物を溶かそうと胃液が多く出ます。食道に逆流して食道が胃液によって炎症をおこすので食後に横になるとそういう危険性があるということにもなりますので注意して下さいね。Reserved.MenuHOMETOP。