運動しているのに、痩せない。食事には気をつけているのに、痩せない。授乳中のママの場合、冷えは、母乳の量にも影響します。思い当たる事があったら、夏の習慣を見直してみましょうね。キーワードは、温活です。靴下を履いて、足元を冷やさない。秋物のパジャマ、寝具に取り替える。温かい飲み物、温かいスープや、味噌汁を取り入れて、内臓を温める。10分ほど、湯船に浸かって体の芯から温める。(可能な範囲で大丈夫です♪)朝方の急な冷えに備えて、毛布を1枚出しておくのも、安心です。足の冷えが気になる方は、即席のレッグウォーマーを使った、温活がおススメですよ。不要になった、靴下の先を、ハサミでチョキンと、切るだけで完成。睡眠中にはいても、足が、ほてることはありません。夏の習慣を見直しても、冷えが続く場合は、筋肉のコリ固まりや運動不足が、原因になっている事も。固くなった筋肉に、血管が圧迫されて、全身のめぐりが悪くなるのです。前屈したり、アキレス腱伸ばしで、下半身の筋肉を気持ちよ〜く、刺激して。続けて、ラジオ体操などで体を動かすと、だんだん、温かくなってきますよ。温活で、冷え対策をしながら、過ごしてみてくださいね。コリの解消と、ストレッチはこちらでもお伝えしています。こんなふうに、子育て中の不調を改善する方法を、いろどり公式LINEでも配信中です。良かったら、読んでみてくださいね♪この友だち追加ボタンを押すと、すぐに登録できます。こちらのQRコードを読み取って下さい。IDは、@655uitjnです。お越しいただいております。&ストレッチで、子育て中に起こりやすい、肩こり、腰痛などのママのお疲れを、心を込めて癒します。編集トップへ戻る閉じる。