「最初の5分だけ行動する」これを続けることです。詳しくは、世界一カンタンなモチベーションアップ法!5分だけ作戦とは?を御覧ください。中期的モチベーションコントロール中期的にモチベーションをコントロールするには、「日々やることを明確に具体的にしておくこと」が大切になってきます。やることが明確になるだけで、人はモチベーションが上がってきます。難しく考えなくてもOKです。具体的な目標の決め方は「数字と時間で縛りをつけること」をオススメします。「数字で縛る」というのは、作業の回数や、行動の回数を決めて具体的にすることでゴールを明確にすることです。