体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。生のねぎをふだんから食べるようにしていると、マッサージを受けるときと同じほどの効果が期待できるといわれています。ねぎにはエネルギー代謝を活発にし、筋肉のこわばりをほぐす効果があります。生のねぎばかりを大量に食べることは難しいため、ねぎま鍋などにして摂取するといいでしょう。一般的にはまぐろを使用しますが、牛肉や豚肉でも構いません。牛肉、豚肉には毛細血管を広げ、血行促進の作用があるため、相乗効果も期待できます。