生活習慣を整えよう!|プロポリスサプリの大辞典プロポリスで癌・口臭・歯周病などもケアできる?!生活習慣を整えよう!プロポリスと人間との歴史は非常に古く、かつてはミイラの防腐剤として使用されていたとも言われています。利用用途も幅広く、健康食品としての活用の他にも傷薬としての役割を果たすことも!他にも挙げていくとキリがないほど、様々な形で私たちの生活をサポートしてくれています。そんなプロポリスですが、やはり主なプロポリスの活用方法としては健康と美容への働きかけが挙げられます。サプリメントとして摂取することで癌(がん)の予防や生活習慣病の改善。解消するオーラルケアへの効果も期待されます。女優やモデルも愛用しているというほどですから、美肌・美白への効果も見逃せません。そんな様々な効能を十分に実感する為に、実はちょっとしたポイントがあります。それが【生活習慣に気を付ける】ということです。品質の安定したプロポリスについても参考にご覧ください。ポイント解説:生活習慣とは、具体的には運動と睡眠と食事の基本の三つから成ります。これらのリズムが十分に整っていれば何も問題はないのですが、乱れている場合はせっかくのプロポリスの働きを十分に実感できなくなってしまいます。プロポリスによるプラス方向への要素が、生活習慣の乱れというマイナスへの要素で相殺されてしまう様なイメージです。逆に生活習慣が整っていればプラスの要素に更にプラスの要素を加えることができます。実感度が上がってくるのです。サプリメントを摂取するのであれば、しっかりと生活習慣を見直しましょう。ここにチェック!特に意識したいのは、食事の内容です。過剰摂取してしまいがちな塩分・油・糖分を自分で管理できる様にしましょう。出来るだけ外食やジャンクフード、スナック菓子などを避けることが肝心です。野菜や果物などを積極的に摂ってみるのもお勧めです。食物繊維やビタミン類などをしっかり補給することができますよ!これらの成分はプロポリスとも相性が良く、優れた働きを体内で発揮してくれます。健康にも美容にも効果・効能をしっかり引き出すことができるでしょう。運動不足の解消なども考える様にしましょう。時間をとってスポーツに励むのも良いですし、ちょっとしたストレッチやヨガでもOK。大切なのは続けることです!睡眠時間に関しても不安定にならない様に気を付けてみましょう。肌の生まれ変わりは睡眠時に活発に行われます。美肌・美白を意識する場合は、特に睡眠には気を付けたいですね。