大切な人には自分の病気について知ってほしい。Images初めてのデートで「ねえ聞いて、私うつ病なの!」と打ち明ける人はいない。感情障害を誰かに打ち明けるのは、趣味やペットの話をするのとは違う。パートナーに自分のことを知ってほしいのは確かだけれど、健康上の問題をオープンに語るのは怖い。通常は率直に話すのが一番。誰かに自分の心境を打ち明けると、肩の荷が下りたような気がする。その誰かが長期的なパートナーになり得るのなら、なおさら打ち明けるべき(それで支えになってくれない人とはたぶん上手くいかない)。言っても、このセンシティブな話題を持ち出すのは難しい。これといって決まった方法はないけれど、他の人の経験を参考にするのはいいかもしれない。うつ病と生きる4人の女性がパートナーに打ち明けた方法をシェアしてくれた。その内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。Images「過去の経験を一度に一つずつ打ち明けてから、セラピーに入ってもらった」ジェンナ・Hは10代の頃から断続的なうつ病に苦しんでいた。いまでは夫となったパートナーと付き合い始めて6ヶ月目に症状が再発。自分の気持ちを正直に打ち明ける必要があることは分かっていても、やはり怖かったそう。「最初は彼の反応が心配でした」という29歳のジェンナは、これまでのうつ病経験を一度に一つずつ話し始めた。「彼は毎回信じられないほど優しくて、いつも私の居場所を作ってくれました」ジェンナには長年お世話になっているセラピストがいる。彼女なら、自分の経験や自分に必要なサポートを専門的・科学的な立場から彼に分かりやすく説明してくれるかもしれない。思ったジェンナは、セラピーにパートナーを連れていくことに。「3人で過去と現在のギャップを埋めているうちに、当時の私に影響を与えている物の正体が彼にも見えてきたようでした。2人で使える新しいツールを手に入れたのは大きかったですね。ヴァネッサ・Bは、現在の夫と知り合ってわずか2週間目にうつ病を打ち明けた。お互いに真剣な付き合いを求めているのは分かっていたので、37歳の彼女の決断はごく自然なものだった。「糖尿病や心臓病を隠す人はいません。うつ病だって隠す必要はないんです」とヴァネッサは言う。彼女がうつ病の話を切り出したのは、フェイスタイム(ビデオ通話アプリ)でパートナーと将来の話をしているとき(当時の2人は別々の国に住んでいた)。家族歴についての質問がありました」とヴァネッサは振り返る。「うつ病を恥じたことはありませんが、(ビデオ通話ではなく)直接会って話すのはさすがに怖かったでしょうね」。それでも彼の気持ちは揺らがなかった。「『大丈夫だよ、僕がついているから』といった感じでした。Images「彼が最初に打ち明けてくれた」うつ病の話がタブーな地域で育ったケイリン・Sは、自分の心の病をパートナーにどう打ち明けるべきか悩んでいた。付き合い始めて1ヶ月も経たないうちに、うつと不安に悩まされていることを彼の方から打ち明けてきた。ケイリンにとってはまたとないチャンス。「自分のことも話すつもりでしたが、話の切り出し方が分からなくて」と31歳の彼女は語る。一度話を切り出すと、そこからは簡単だった。「言葉がどんどん口から出てきたんです。私を非難せず、無条件な愛を示してくれる人に話を聞いてもらってスッキリしました。Images「彼が真っ向から向き合ってきた」36歳のケリー・Bは、うつ病の発症により夫との関係に全く興味が持てなくなった。「涙もろいくせに冷淡で、セックスや性的な行為を徹底的に拒んでいました。完全にシャットダウンしてしまったんです」。その後も自分の気持ちを隠し続けていると、1年近く経ってから夫が真っ向から向き合ってきたそう。「心配だ、とにかく誰かに自分の気持ちを打ち明けてと言われました」ケリーはまず親友に打ち明けてから、夫と一緒に結婚カウンセラーに相談した。その過程で彼女の症状は改善。「当時は気付きませんでしたが、彼はもっと理解力のある優しい夫になる努力をしてくれていたんだと思います。※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。結婚すると2人の関係性はどう変わる?ポルノ産業に改革を。Healthに還元されることがあります。