あたりをソファやベンチ等にのせ仰向けになり、足幅は腰幅程度に開き、膝が踵の上にくるように(膝の角度が90度程度)ポジションをとります。撮影場所:インフィニティ24Hフィットネスジム踵で床を押すイメージで、息を吐きながらお尻を持ち上げていきます。撮影場所:インフィニティ24Hフィットネスジム腰が反らないように注意しましょう。血圧が高い方は呼吸を止めないようにしてください!動画はこちらをご覧ください!※音が出ます。エクササイズ動画配信中です!目的別の回数設定や強度の調整方法は下記記事をご覧ください。「バストアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。「ヒップアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。「下腹引き締めエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。「腕立て伏せのフォームと負荷の調整方法」について美LAB.に投稿しました。「二の腕を引き締めるプッシュアップ」について美LAB.に投稿しました。「引き締まったおなかをつくる腹筋運動」について美LAB.に投稿しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。「バストアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。