色んな事を書き込みたいと思います。独り言ですが、色々と優しく教えて下さい。対応)にお任せ下さい。adchiro返信ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご紹介ありがとうございます。口コミで来院して頂き本当にありがとうございます。当院は、サッカー選手が非常に多く来院しており多くの情報が集まっております。ブログでも少しでもサッカー選手の怪我に対するケア方法として、怪我で悩んだ選手の経験談を掲載させて頂いております。本日のブログは【膝を痛めてから練習に早期に復帰】のコラムを頂きましたので、掲載させて頂きます。北海道のサッカー選手は雪道を走る私は北海道でサッカーをしているのですが、中学生の冬はよく雪道を毎日10キロ程走らされる日が週5回程ありました。そんな日が続いたある日、何気なく同じようにランニングをしていたところ、急に右膝に強い痛みを感じ、そのまま走る事はおろか、歩くことすらできなくなってしまいました。部活の先生の車に乗せられ整形外科に向かうことに。骨には異常はなかったものの診断名として「腸脛靭帯炎」と言う症状が言い渡されました。太ももの側面に腸脛靭帯炎と言う靭帯があるのですが、毎日ハードワークに走っていたと言うことと、雪道で不安定な場所でのランニングを練習主体に行っており、走ることに対してケアが、追いついていなかったことが原因でした。冬季期間中と言うことで、幸いにも大きな大会はありませんでしたが、フットサルの地域リーグがありましたので少しでも早く治したいと思いました。整形外科の先生の話だと2週間ほど安静にしてから練習を復帰しても良いと言う事でした。整形外科ではこれといった治療をしてもらえず、湿布と痛み止めで様子を見てくださいと言うことでした。「整形外科はスポーツ選手に休めの指導しかいいません・・・。」カイロプラクティックで早期復帰を目指すどうしても少しでも早く治したいと言うことと、サッカーが好きで常にサッカーをしていたいと言うこともありましたので、少しでも早い練習参加を求めて、自分の膝を治してくれる治療院を探し、そこで治療してもらうことになりました。そこで見つけたのがカイロプラクティックを専門に行う治療院でした。先ほども申し上げました通り、自分の身体はそこまで硬くないとは思っていたのですが、自分が思っていた以上に身体も硬く、怪我がしやすい状態であったと言うことと、自分自身のセルフケアが追いついていなかったと言うことで身体に合ったストレッチの方法と、筋膜リリース、徒手療法を行ってもらうことになりました。何よりものインナーマッスルが大きく悲鳴を上げているとは気づきませんでした。治療院で治療と言うことでとても不安がありましたが、治療をしてくれる先生がとても優しいと言うことと、治療が終わった自分の膝の状態はとても良いと実感することができたので、より自分のケアに専念したいと思えるようになりました。自分でもストレッチをしてケア幸もともと大きな怪我ではなかったと言うこともあるのか、1週間ほどで再び走れるようになり、自分のセルフケアを覚えておくことができたことで、痛みが増すこともありませんでした。この時を振り返ってみると、積極的に自分の身体のケアを行う大切さや自分の身体の状態を日頃からストレッチや基礎練習で知ってことが身に染みて分かりました。カイロプラクティックの先生に診てもらうことがなければ、1週間と言う早い期間で膝を治すことができなかったのではないかと思います。怪我の大小を問わず、自分のコンディショニングやパフォーマンスアップを行いたい方、怪我をしない身体を目指していきたいサッカー選手は、カイロプラクティックに積極的に行くことをおすすめします。今回はカイロプラクティックの先生にお世話になり、本当にカイロプラクティックの良さを実感することができました。どのような治療をしたら良いか分からないと言う方は、カイロプラクティックを視野に入れていただければ良いと思います。痛みの緩和にもメンテナンスもカイロプラクティック当院は、関西全域からサッカー選手をはじめ、あらゆるジャンルのスポーツ選手が来院されております。プロサッカー選手やプロフットサル選手などからもユニフォームを頂くほどのトレーナーとしても実績もあります。今回の体験談の患者様の「腸脛靭帯炎」と症状は非常に珍しい症状です。サッカー選手では、「ドンコ」で腸脛靭帯炎の症状になる選手がいます。ドンコとは太ももに相手選手の膝が入り、大きく腫れ上がる症状です。酷い場合は歩行も困難で当院に来院される患者様もいます。当院は、多くのサッカー選手が来院されているために、非常に多くの臨床経験があります、ぜひ、サッカーでの怪我やスポーツでの怪我でお困りの方は、当院にお越しください。当院のサッカー障害のホームページは下記になります。adchiro返信ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご紹介ありがとうございます。口コミで来院して頂き本当にありがとうございます。当院は、サッカー選手が非常に多く来院しており多くの情報が集まっております。ブログでも少しでもサッカー選手の怪我に対するケア方法として、怪我で悩んだ選手の経験談を掲載させて頂いております。本日のブログは【捻挫も素早くカイロプラクティックに行くと治る!】のコラムを頂きましたので、掲載させて頂きます。私は高校3年生までサッカーをしていたのですが、高校3年生の最後の大きな大会の2ヶ月前に練習試合で相手選手と接触をしてしまい転倒をしてしまいました。転倒をしてから立ち上がろうとした際に地面に足が全く着けなくなってしまい、右足首が大きく腫れ上がってしまいました。試合はもちろん続行不可能になり、すぐさま病院に行くことになりました。その際にお医者さんから診断された診断名は【右足首の捻挫】と言うことでした。足首の捻挫には程度があるみたいなのですが、2度の捻挫で全治が約1ヵ月程度かかるかもしれないと言うことを話されました。病院では、「捻挫は安静にしなければならない」と言う点から、特にこれと言ったことができないと言われました。痛みをとってくれると思って病院に行ったのにもかかわらず、そのようなことを言われたことがとてもショックでした。練習が出来ない焦り・・・また大きな大会のスターティングメンバーの発表まで、2ヶ月もありませんでしたので、ここで大きな怪我をしてしまうとスターティングメンバーから外されてしまうと言う不安と恐怖、また高校生最後の大きな大会に出れないかもしれないと言う悔しさもありました。チームのメンバーは、試合に向けてドンドン調整しているのに、自分は歯がゆい思いをしました。このまま安静にしているわけにはいけないと思い、インターネットでこの足首の怪我を早く治してくれそうな治療院を探したところ、スポーツ選手が多く来院しており、数多くの方が「この治療院に来て良かった!」と口コミを書いている治療院に出会いました。その治療こそがカイロプラクティックを行う先生の治療院でした。わらをもすがる思いでこの治療院に出向き相談をしたところ、「一緒に寄り添って治していくから頑張ろう!」と先生は言ってくれました。この言葉にとても救われたと言うこともありましたし、頑張ってトレーナーに相談してリハビリをすればこの足首も早く治るのではないかと思えるようになりました。痛みがどんどん良くなるまずは基本的に安静にしておかなければならない足首ですが、捻挫をしてしまった所を直接触って頂き治療をして頂きました。正しい位置から足首がずれていると言うことで簡単な矯正と直接痛めた筋肉の自然治癒力をあげるためのアプローチでした。1回の治療を終え、次の日の朝起きてみると足首の痛みが大幅に減っていることを実感することができました。しても間に合わせたい大会だったと言うことと、少しでも早く治るに越したことがないと言うことで通える時は続けて通いました。やれることも増えてきて、片足で立てるようになったので、ストレッチを中心に、足首周りの筋肉の強化や、サッカーに必要なアジリティーの練習などを少しずつ行うようになった結果、1週間程度でボールを蹴れるまでに回復をし、さらに1週間後には痛みなく走れるようになりました。おかげで無事に高校最後の大会のスターティングメンバーの選考にも漏れることなく大会に出ることができました。結果的には全国大会まで出場することができませんでしたが、医者からは大会に間に合わないとまで言われた足首だったのでとても嬉しかったです。私と同じ境遇の方がいらっしゃったらこのような治療院、特に私は今回お世話になったようなカイロプラクティックを専門とする先生に出向き、自分に合った治療やトレーニングをするときっと良い結果が得られると思います。捻挫も当院にお任せ下さいカイロプラクティックは、骨盤や背骨を整える施術と思われる方が、非常に多くいますが、今回のコラムの選手のように捻挫にも効果的な施術になります。当院は、多くサッカー選手の捻挫の臨床経験があります。踏まれた際の捻挫など、色んな捻挫を経験しております。今まで一番ひどかった捻挫は、試合中に接触した後に捻挫をされ、そのまま捻挫をされた足首をスパイクで踏まれ担架で運ばれ・・・そのまま当院に来院された全国大会の常連校の高校生・・・。他には、ボールを蹴った後に、後ろにいた選手にいきなり悪質な蹴りを足首に蹴られアキレス腱付近を捻挫したプロ選手・・・チームは言えませんが・・・。色んな選手が来院されております。捻挫でお困りの方は、当院にご相談下さい。当院のホームページは下記になります。adchiro返信ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご紹介ありがとうございます。口コミで来院して頂き本当にありがとうございます。当院は、サッカー選手が非常に多く来院しており多くの情報が集まっております。ブログでも少しでもサッカー選手の怪我に対するケア方法として、怪我で悩んだ選手の経験談を掲載させて頂いております。本日のブログは【足底筋膜炎の悩みをカイロプラクティックで改善】のコラムを頂きましたので、掲載させて頂きます。硬い廊下や体育館の練習で足を痛める私はサッカーをしていた時に「足底腱膜炎」と言う症状に悩んでいた時期があります。高校2年生の冬のことです。北海道と言うと土地柄、外でサッカーをすることができません。外でサッカーができない場合は学校の体育館でフットサルをしたり、構内をひたすら走って体力をつけると言う練習を行っていました。練習は週6回であったと言うことや、体育館や廊下などの硬い床で何回も足の裏に衝撃がかかることによって、このような怪我になってしまったと病院で言われました。この怪我は、足に衝撃をかけないようにしなければならない症状らしく、病院では特にこの怪我に対して取り合ってくれず、まずは「2週間安静にしてくれ。何ヶ月もしないうちに大きな大会を控えていましたので、何も身体を動かさずに安静にストレッチだけのメニューをすることは、私にとって考えられない事でした。早期の復帰を目指そうと自分でインターネットを使って良い治療院や接骨院を検索したところ、カイロプラクティックを行うサッカー障害専門の治療院を見つけました。その治療院ではカイロプラクティックを行うことによって、サッカー選手が怪我を回復させていると言うことでしたので、少しでも早く怪我が治るのであればと試しに一度行ってみることにしました。その治療院に出向き、自分の症状を説明や痛めた経緯などを説明しました。するとその治療院の先生は自分の足の底の硬さや歪みを確認し、カイロプラクティックによる治療を行ってくれました。早期に練習に復帰する為にカイロプラクティックその治療は30分ほどでしたが、治療院に来る前と後で身体の動きやすさや動き、足の裏の痛みが全然変わりました。その後はセルフケアやリハビリの方法を教えてくれて1日の流れが終わりました。驚くべきことに次の日の朝は10あった痛みが3くらいになっており、カイロプラクティックの凄さを知ることができました。この程度の痛みになっていれば早期回復も現実になると思い、週に2回こちらの治療院に通うことにしました。すると2週間経った頃には痛みは全くなく、フットサルをするにしても、学校内でランニングを行うにしても不自由なく練習に参加することができました。私のように病院で特に治療をしてもらえずどうしたら良いか迷っていると言う方は、カイロプラクティックの治療を一度受けてみると良いと思います。「カイロプラクティックを受けて良かった!」と思えることでしょう。当院は、プロサッカー選手だけでなく、プロフットサル選手も来院しております。硬い体育館の練習をしているフットサル選手も足の裏を痛めたり捻挫も多くあります。アスファルトの上でトレーニングや走り込みをしているサッカー選手は、足首を痛めて来院されるかたもたくさんいます。サッカー選手は、急に走ったり、ターンをしたり、ジャンプをしたりなどで、どのスポーツよりも足首や足の裏に負担が掛かります。足底筋膜炎の症状は、歩くたびに足の裏に負担が掛かるために、どうしても症状の緩和に時間が掛かってしまう症状です。そのために多くのサッカー選手が悩んでいます。足底筋膜炎やサッカー選手の鼠径部痛・グロインペイン症候群・シンスプリント・オスグッドなどでお悩みの方は、ぜひ当院のご来院下さい。当院独自の施術方法で多くのサッカー選手が口コミで来院しております。当院のホームページは下記になります。adchiro返信ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご紹介ありがとうございます。口コミで来院して頂き本当にありがとうございます。当院は、サッカー選手が非常に多く来院しており多くの情報が集まっております。ブログでも少しでもサッカー選手の怪我に対するケア方法として、怪我で悩んだ選手の経験談を掲載させて頂いております。本日のブログは【シンスプリントに悩みカイロプラクティックで改善】のコラムを頂きましたので、掲載させて頂きます。サッカーが大好きで人一倍努力をした小学生の時からサッカーが好きで、あまり上手ではありませんでしたが高校に進学してからもサッカー部に所属していました。人一倍練習熱心なことだけが誇りだったのですが、高校1年生の秋にそれが原因で、怪我をしてしまいました。そのころは3年生が引退したあとの新チームで、私もレギュラーを掴めるかどうかという時期で、特に練習量が多くオーバーワークでした。全体練習の後にも時間が許す限りはチームメイトとボールを蹴っていましたし、家に帰ってからも食事の後は、寝る前まで走り込みをするなどをしていました。そんなある日、朝起きると何となくスネの辺りに違和感を感じました。痛みというほどのものではなかったので、学校に行く通学の間に違和感も消えたのでその日はいつも通りの練習をこなしました。翌日以降も何となく違和感はありましたが、気にせずに練習を続けていた結果、3週間ほどで練習中にも痛みを感じてしまうようになりました。いつも通っている整骨院に行って診てもらったところ疲れが溜まっていると言われ、電気治療とマッサージをしてもらいました。何となく違和感が残るまま練習マッサージ後は違和感が残りましたが、良くなった気がしてたので、いつも通りに練習にも参加し、少し量は調整しつつも自主トレもしていました。痛みはあまり出ない日もあれば、強い日もあって安定しなかったのですが、痛みがある日は自主トレを減らして整骨院に通っていました。どれだけ通院してもスネの痛みや違和感の症状は改善されません。次の大会も近づいてきての焦りもあって練習は休むわけにはいきませんが、痛みも前よりも強くなっています。そんな時に紹介されたのがカイロプラクティックでした。スポーツ選手の怪我はカイロプラクティックが効果的きっかけは友人に痛みの話をした時に、大学で陸上競技をやっているその友人の兄が同じ症状でカイロプラクティック専門の整体に行って治療をしたという話でした。私も自分の家の近くでカイロプラクティックができる場所を探して行ってみました。診てもらったところ【シンスプリント】と言われて、炎症を起こしているので安静にするように言われてしまいました。私としては今は休めるタイミングではないのでどうにかして欲しいと訴えたところ、少し怒られてしまい大事な時期なので休むことも大切だと諭されました。その代わりにということではないでしょうが、治療はとても親身に行ってもらいました。私の知らず知らずのうちに足首を痛めていたみたいで、その矯正の治療から始めて、根本的な改善をして頂き、症状が出にくいようにする説明をして頂きました。最初は練習を休んで治療に専念して、痛みが治まったところで正しい足のメンテナンスの方法も教わり、徐々に練習に復帰することができるところまで回復しました。シンスプリントは怪我ではなくオーバーワークでの症状ということを教えて頂きました。違和感を感じたらすぐに中止することが大切です。監督もそこは理解してくれて、自分のペースでリハビリをさせてもらえたので、焦りがないと言えば嘘になりますが治療に専念できました。本格的に練習に参加するようになってからは試合で走り回っても痛みは出ず、前よりも疲れにくくなったように感じるくらいです。練習後のストレッチなどケアの方法も教えてもらったので、それを続けたお陰でその後は引退するまで大きな怪我もなくサッカーを楽しむことができました。スポーツ選手の怪我やメンテナンスはカイロプラクティックをお勧めします。オーバーワークからくるシンスプリント(上記の写真は海外のプロサッカー選手から頂いたユニフォームとプロフットサル選手から頂いたユニフォームです。)あらゆるジャンルのスポーツ選手がシンスプリントの症状で悩み来院されます。シンスプリントはオーバーワークにより筋肉が硬くなり血液の供給が悪くなることで、違和感や痛みなどの症状が出てしまいます。日頃のメンテナンスが重要と言われますが、ストレッチなどでも大きく予防することは出来ない場合もあります。カイロプラクティックの施術以外に敢えてシンスプリントの症状を抑える方法としては、食事がとても大切です。当院に来院される患者様に食事の重要性をお伝えしたところ、毎週疲労の怪我で来院されていた選手が1ヵ月に1回ぐらいのメンテナンスだけで怪我も随分と減ったと報告を頂いております。サッカー選手の疲労からくる怪我に関しては食事の重要性が理解して頂き、コンビニのお弁当などではなく、バランスのよい食事が重要になります。過度のスポーツドリンクの飲み過ぎも疲労を蓄積する原因になっておりますので注意をして下さい。当院は、シンスプリントの施術に関して、マッサージではなくカイロプラクティックの施術で根本的な解決に向けて施術をさせて頂きます。シンスプリントをはじめ、サッカー選手の怪我やスポーツ選手の怪我に関しては、当院にお任せ下さい。当院のサッカーの怪我に関してのホームページは下記になります。adchiro返信ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご紹介ありがとうございます。口コミで来院して頂き本当にありがとうございます。当院は、サッカー選手が非常に多く来院しており多くの情報が集まっております。ブログでも少しでもサッカー選手の怪我に対するケア方法として、怪我で悩んだ選手の経験談を掲載させて頂いております。本日のブログは【股関節を怪我した時に大切にした練習】のコラムを頂きましたので、掲載させて頂きます。サッカーは幼稚園から習い始めました私は、幼稚園の頃からサッカースクールに通い、小中高とずっとサッカーをやっていました。中高一貫校のサッカー部に入り、初めて怪我をした時の話です。高校1年の春頃から『右足の股関節、恥骨付近に痛み』を感じ始め、無理をして練習を続けていくうちに痛みは強くなっていき、チームメイトとの普通の練習に参加できないほどになっていしまいました。その時まで大きな怪我を経験したこともなかったため、ボールを使った練習をできず、チームメイトが楽しそうにボールを蹴る姿を見て悔しい日々を過ごしていました。初めはその状況に耐えられず、特に何もトレーニングもせず部活を休み続けている日々が続いていました。コーチから怪我の向き合い方のアドバイスそしてある転機を迎えました。ある日、部活を見学していると、当時チームのサポートトレーナーを務めていたコーチから「ボールを蹴れない辛さはわかる。いつか回復した時に万全の状態にしておかないと、この時間が勿体無い。サッカーを好きでいるためにもトレーニングしよう。」と言われ、逃げていた自分に気づかされました。そこからトレーナーとのトレーニングをこなし、加えてトレーナーに紹介してもらったカイロプラクティック院に通う内に、整骨院では消えなかった痛みが消えスタメンに復帰するまでに回復できるようになりました。この怪我をして、ボールを蹴れない期間に大切にした習慣、練習をいくつか紹介したいと思います。サッカーボールが蹴れなくてもたくさんトレーニングがあるまず、基礎体力を落とさないことです。サッカーにおいて試合を通して走れることは非常に重要なポイントになってきています。トレーナーの言葉にもあったように、ボールを蹴れるようになった時に体力が落ちてしまっていては、練習をする体力もありません。すると完全な状態に戻るまでに長い時間がかかってしまいます。はいってもボールを蹴れない期間に、ただ素走りをするのは正直退屈で面白いものではありませんでした。なんとか工夫できないかと思い、当時の僕は携帯電話を使って試合を想定しながらスピードにアップダウンをつけて走っていました。携帯電話、スマートフォンでどれくらい走ったかの記録を残しながら、前半、ハーフタイム、後半と本番通りに時間を分け走っていました。することで、怪我する以前より走れるようになり、さらに重要になったのが自分の体力の限界を感覚的にもデータ的にも把握することができました。サッカーは「どれくらい走るか、よりもいつ走るか」も重要になっています。復帰後、自分の体力の感覚を把握したことで、試合を通して上手く体力の配分を考えられるようにもなりました。毎日サッカーボールを触り感覚を磨くもうひとつは、とにかくボールに触り続けることです。怪我した直後から1週間ほどボールに触れないだけで、感覚が大きく衰えていました。蹴れなくてもいいので、ボールを簡単にでも毎日触れることがとても大事です。触っているだけでも飽きてしまうので、体力づくりの走りとは別に、ゆっくりでもいいのでドリブルをしながら軽くジョギングをするようにしていました。そこでなるべくボールを見ないでドリブルすることを心がけ、結果的に普段ではしないような貴重な練習になりました。ボールを見ないで、頭を上げて扱えるようになると、僕のポジションがボランチだったこともあり、復帰後試合中に見える情報量が格段に増えました。このような技術的な話ももちろん大切ですが、やはりトレーナーの方と二人三脚で腐らずに練習をすることが心がけとしてもっとも重要だと思います。今怪我をしてしまって落ち込んでいる人も、もうだめだと諦めずに腐らずに頑張ってください。カイロプラクティックで痛みを取り除くこともお勧めします!!股関節の痛み・鼠径部の痛みはカイロプラクティック(ヨーロッパ・アジアで活躍するプロサッカー選手の小川選手です)当院は、毎年サッカーのオフシーズンになると海外のプロサッカー選手がメンテナンスに来院されます。日本語の通じない海外ではみなさんお身体のケアには苦戦をしているみたいですね。当院に来院される患者様は、非常に股関節周りの痛みに悩み苦しんで来院される患者様が多くいます。サッカー選手がよく使う用語して、「グロインペイン症候群」という症状です。痛みに歩行さえ辛い場合やズボンを履くもの困難な選手も当院に来院されます。股関節周りや鼠径部の痛みは、練習を休んでも症状が緩和されない場合が多く、サッカー選手の悩みの種です。当院は、そのようなサッカー選手が多く来院されます。股関節周りの痛みでお悩みの方は、当院にお越しくださいね。当院のホームページは下記になります。adchiro返信ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご来院ありがとうございます。関西全域からご来院ありがとうございます。当院に来院しております。本日のブログは、シンスプリントにお悩みだった方の経験談を書かせて頂きます。ブログのタイトルは「シンスプリントに悩んだ高校時代」です。高校1年の頃、ふくらはぎの骨付近に、なにか軽い痛みを軽く覚えていたのですが、その時は時間とともに痛みもなくなったので何事もなく普通にプレーできていました。練習の量が増えると共に、ふくらはぎの疲労感が抜けず、少しずつ痛みも増えてきたので、近くの整形外科にて診察を仰いだところ「シンスプリント」であると発覚しました。その時はシンスプリントという症状名も良くわからず、治療に専念したほうがいいのか?今まで通りプレーできるのか?などいろいろな不安が募ってきたのと同時に、怪我と向き合っていく高校サッカー人生が始まりました。ゴールキーパーのポジションのために練習が休めない自分のポジションはゴールキーパーであり、チーム事情を考えるとほとんど練習を休むことなどは出来ませんでした。プレー中はストレッチに加えて、ふくらはぎ部分を温めてから激しいトレーニングにうつるようにしました。それと脚は特に冷やさないようにピステなどを着用しプレーをしていました。脚は休ませるのと同時に、負担になっていたふくらはぎの筋肉の部分を鍛えることも同時に始めました。私が行っていた練習は壁と平行に立ち、両足のかかとを上げ下げする筋力トレーニングをアップ後から練習開始までの隙間時間だったりクールダウン前に取り入れました。練習後はお風呂に長い時間はいる、のぼせてしまいそうなとき、夏場など気温が高い日などは半身浴なども積極的に行うようにしました。湿布などもいろいろ試しましたが、脚をあたためることが1番の痛みの軽減の効果が自分はありました。合宿などは個人行動できず、あまりセルフケアすることが出来ず、痛みが慢性的できつかった記憶があります。そのために寮生活の選手は、セルフケアをする方法や時間を見付けることも大切だと思います。完了することが出来ませんでした。足を温める行為にて、どうにかいいプレーができるようコンディショニングをしています。それでも、なかなか痛みが完全に引くことは難しく、試合当日などはロキソニンプレミアムを病院で許可を貰い摂取してプレーしていた時もありました。(お薬はあまりお勧めはできませんが・・・)1度怪我をしてしまうと多くの場合は、今後も一生付き合う怪我、もしくは一生気になってしまう怪我になってしまいます。怪我をしないことが1番大事にはなりますが、してしまった後のアフターケアが1番大事です。大学時代になると、いろんな情報が私にも来るようになりました。大学時代はフットサルをするようになりましたが、練習が週5回あり、疲労がどうしても蓄積していく中で、シンスプリントの痛みは次第に厳しくなっていきました。そこで、知り合いのトレーナーからカイロプラクティックを受けてみたらと誘われました。いざ、カイロプラクティックを行って分かったことは、体の重心のゆがみが脚に余計な負担をかけてしまっていることが分かりました。上半身から体の軸を矯正することで、トレーニングにて左右均等に負荷をかけられるようにしました。すると、普段のトレーニングでの負荷は同じでも、シンスプリントの痛みは大きく減りました。何よりもシンスプリントの痛みそのものを軽減して頂けるのが、すごい感動をしました。シンスプリントや足の怪我でお悩みの方は、カイロプラクティックをお勧めします。私の主なサッカーの経歴です。サッカー部にて2011年から2013年まで高校サッカーをプレーしておりました。首都大学東京フットサル部にて2015年からプレー。クラブチームにて現在はプレー。疲労を取り除くことで怪我は軽減できる上記の写真はアジアで活躍するプロサッカー選手に頂いたユニフォームです。当院は、サッカーのオフシーズンには、海外のプロサッカー選手がお体のメンテナンスのために来院されるほどの実績があります。プロサッカー選手の多くは知っています。シンスプリントやグロインペイン症候群などの症状は、怪我ではなく疲労が重なり症状として出ているだけで、防げることのできる怪我だということを・・・。そのために怪我をしていなくても体の疲労を抜くためにオフシーズンは、毎日のように当院に来院される選手もいます。電車で1時間掛かっても当院に来院される選手もいます。今回のブログのように「シンスプリント」や「グロインペイン症候群」でお悩みの方は、ぜひ当院のカイロプラクティックを受けてくださいね。捻挫などの施術も行っております。当院のホームページは下記になります。adchiro返信ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご来院ありがとうございます。当院は多くのサッカー選手をはじめ多くのアスリートが関西全域から来院される実績があります。年代によって違いますが、全国高校サッカー選手権の常連校の選手が来院され、同じ大会で何校も出場されたこともあります。今回のブログは「腰椎椎間板ヘルニアを経験した高校サッカーの経験談」をブログに書かせて頂きます。私は高校1年生の際に椎間板ヘルニアを発症してしまい、サッカー部の練習を約2か月間のあいだ練習には参加しませんでした。寮生活も行っていて入院期間後は同じサッカー部の同級生や先輩からも顔を合わせる機会も多く、心配されてはいましたが、自分の方が気を遣っていたのが思い出されます。入院前は歩くことさえも困難でしたが、手術後は普通に歩いたり座ったりも出来るようになり、軽い運動は徐々に出来るようになりました。医者からは基本的には激しい運動は控えるように言われていましたが、体幹トレーニングをしてインナーマッスルを鍛えて練習復帰を目指しました。入院中にも腰に負担が掛かりにくい腹筋を工夫したり、患部に痛みが出ない程度の軽いトレーニングを院内でのリハビリをやりながらを行い、退院後は自分でアレンジしたトレーニングを行っていました。腰を意識しないようにサッカーは少年チームの頃から、ずっと休まずにやってきてスポーツなので、走力や反射神経には自信がありましたが、なるべく腰をかばう意識をしないで、サッカーに集中できるようになりたいと思い、サッカーのプレイには直接関係はなさそうな練習やトレーニングにも、積極的に取り組みました。サッカー選手にとって、手術をしても椎間板ヘルニアは無茶をすると、再び再発する可能性が高い腰の病です。そのために痛みが完全になくなるまで、就寝の際や起きるときのタイミングなども気を付けて、態勢に無理が掛からないようにケアします。運動に入る前も準備体操はきちんとして身体を慣らしてから運動に入るようにしました。ヘルニアの手術の退院後にサッカーの取り組みまで退院後は毎日のリハビリからの腹筋や背筋運動を取り入れたことで、体幹が鍛えられ、以前よりも腰に対しての負荷は軽減されたと思います。カイロプラクティックでは、少し遠くてもスポーツ障害で評判のある所を探し、最初は週に1回ほど通い、数回後は2週間に1回、今では大きな怪我をしない限り月に1回通っています。先生は骨盤や腰の腰椎の大切さを教えて頂き、内転筋の大切さなど違う観点からトレーニングの大切さを施術中に教えて頂きました。骨格や姿勢がダッシュや持久力にも大きく影響することを丁寧に教えて下さりました。ヘルニアの手術の後でもカイロを進めますカイロの先生が言われてあったのは手術は必要なかったと話していましたが、私の場合はすでに手術を終えた後だったので、自宅でも取り組めるケア方法まで教えてもらいました。本来なら半年とか1年とか激しい練習は控えた方が良かったのかも知れませんが、1年生ということもあって約2か月で練習復帰とさせてもらいました。サッカーに学校自体が力を入れ始めた時期で同級生にはJリーガーデビューしたチームメイトもいます。現在では学校名も変わり全国でも屈指の強豪高校になっています。私的には良かった点でいえば寮生活で部の仲間に腰の症状や経過具合をしっかりと把握してもらえたことと同級生にいろいろとサポートして貰えたことが良かったと思います。プロ野球選手やJリーガー、プロスポーツ選手でもヘルニアからの復帰自体は困難な道のりですが、しっかりと自分の病状や負担や負荷を懸けない身体の使い方等を医師やカイロプラクティックの先生と相談して実践すれば無駄な時間には決してならないと思いました。プロサッカー選手でもケガをした以降に調子をあげる選手がいます。その理由は、日々鍛えてなかった箇所や課題をじっくりと取り組む時間が出来たと、前向きに考えるポジティブな発想が状況を打破する鍵だと思います。病院だけに頼らずに、カイロプラクティックに行ったことも、今の私のプレーに活かされてと思います。腰椎椎間板ヘルニアも予防が大切(上記のお写真はデフサッカー日本代表の宮田選手です)デフサッカーは聴覚障害者のサッカーのことをいいます。サッカー選手のお尻は非常に硬く骨盤周りの可動域を狭くしていまいます。そのために腰椎と言われる腰周りの骨と椎間板というクッションに負担が掛かり、ヘルニアや腰椎分離症という症状になる可能性が非常に高いです。そのためにある程度は、メンテナンスとして痛みがなくても骨盤周りの施術をお勧めします。腰椎椎間板ヘルニアの症状の緩和にも効果的になります。今回のブログのライターのお話のように手術をしたアスリートも多く当院に来院しております。スポーツ障害をはじめ手術の後遺症で悩んでいるアスリートは、ぜひ当院にご相談くださいね。下記のURLが当院のサッカー障害のホームページになります。adchiro返信ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご来院ありがとうございます。多くの患者様のご紹介ありがとうございます。当院は、関西全域からスポーツ選手が来院されるカイロプラクティック院です。サッカー選手の来院が多く、オフシーズンには海外のプロサッカー選手も来院しております。詳しくは当院のホームページをご覧ください。下記が当院のサッカー障害のページになります。http://sports.life-chiro.net/soccer.html本日のブログは、サッカー選手の怪我からの復活コラムになります。MF・FWの選手からです。試合中、ゴール前での交錯によって右足膝の半月板を損傷、靭帯も損傷してしまいました。症状が重症だったために、すぐ手術を行い、その後リハビリの日々が始まりましたが偏ったリハビリを行ったために体の軸がゆがんでしまい、リハビリをするごとに、膝に痛みが走るようになりました。そこで主治医の先生や監督・トレーナーと話し合い、リハビリ中の身体のズレを防止・改善するために、カイロプラクティック施術を並行して受けることにしました。その後、リハビリが再開し思った以上に足が動かないことに気が付き、悔しさと同時に、「早く復帰しなければ」と焦りはじめました。そんな時、スポーツ障害専門のカイロプラクティックの先生の方に「焦り過ぎは再発の元ですよ。安心して任せて下さい」と声をかけていただきコツコツと出来ることからやっていこうと心に決めました。利き足だった右足は、膝の筋肉や足首の筋肉など部分的なトレーニングをメインにこなしました。軸足となる左足は復帰後により活躍できるよう、より一層のトレーニングを重ねました。足が動くようになってくると、ボールを早く蹴りたいという欲が出てきましたが、そこをぐっとこらえて体幹やウォーキングなどのリハビリに取り組みました。体幹に関しては、以前より足りていないと思うところがあったので、いい機会だと思い、トレーニングの仕方から勉強して、しっかりとセルフトレーニングをおこないました。効率よくトレーニングを行えました。ボールに触れるように・・・そしてついにボールにふれられるようになると、怪我の治りもぐんぐんと早くなっていきました。完全復帰にはまだまだほど遠いですが、怪我をしなかったらきっとわからなかったであろう、「ボールに触れられる喜び」を噛み締めていました。ランニングや軽いボールを用いた練習では、周りのチームメイトの協力もあり非常に楽しい、しかも膝に負担が掛からない練習をさせてもらいました。数か月が過ぎた頃、カイロプラクティックやリハビリの効果もあり身体の軸がずれること無く、膝も良くなり復帰することができました。復帰はできたものの、怪我が完治したのは2年生の終わり頃です。まともな練習をこなせないまま迎えた、3年生最後の大会となるインターハイには出場することができませんでした。スポーツがシビアな世界であるか、ということを身にしみて学びました。私は怪我をして復帰を目指す日々の中で「諦めないこと」の大切さを学べました。数か月間の苦しい期間を乗り越えた結果、サッカーが出来るようになった。その体験は私の人生において、有益な物となりました。何か諦めそうになった時、私を鼓舞してくれます。怪我で引退となったとしても、フットサルやサークルなどで、サッカー人生はまだ続きます。ちなみに私は大学に入学し、高校の悔しさを晴らすためサッカーに打ち込んでいます。当院は、ヨーロッパやアジアで活躍するサッカー選手も来院しております。先日はオーストリアでプレーする為に、テストを受けに行く、某大学の選手も来院されました。最近はインターネットの普及により、海外のアスリートがカイロプラクティックを受けていることが徐々に知れ渡り、プロアスリートを目指す選手が当院にも来院されるよになりました。上記のユニフォームは、当院に来院されているプロフットサル選手やプロサッカー選手に頂いたユニフォームです。ユニフォームを頂けるということは、アスリートから信頼されている証です。当院は、多くの実績により関西のJリーグからも広報の方が営業に来られた実績もあります。サッカー選手の怪我でお悩みの方は、当院にご相談下さい。adchiro返信ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご来院ありがとうございます。関西全域から練習の後に当院をご利用して頂き本当にありがとうございます。当院は、スポーツ障害に定評がありインターハイや選手権などに出場するサッカー選手や野球選手などあらゆる種目のスポーツ選手が来院しております。本日のブログは、当院に来院して頂きました患者様にライターとして、ブログは書いて頂きました。「ジャンパー膝」と「グロインペイン症候群」についてです。練習のだましだましは症状を悪化させる私は学生時代、サッカーの練習をし過ぎて様々な怪我をしていました。病院で受けた診断名は「ジャンパー膝」と「股関節周囲炎」でした。痛みが出てからは、騙し騙し練習に参加していましたが、ついに痛みが自分のキャパシティを超えてしまい、練習を1ヶ月休むことを余儀なくされました。1ヶ月も休んでしまうと近づいて来ている大会やリーグ戦にベストな状態で迎えることが出来ないと思った私は、『病院ではなくカイロプラクティックの先生に施術をお願いしました』また、トレーナーと相談をしてボールを蹴らないメニューから早期の練習復帰を目指しました。硬くなった筋肉を直接施術、そしてストレッチそのカイロプラクティックの先生と最初に取り組んだことは「日頃のケアやコンディショニングが追いつかずに痛くなって、過度の練習と疲労で硬くなってしまった筋肉を直接施術することで柔らかくする施術」と言うことでした。私は動く量に対してケアが追いついていなかったと言うことで、カイロプラクティックの施術を受ける以外にも、ストレッチを行うことにしました。筋肉を柔らかくするためのストレッチであるスタティックストレッチであったり、関節の可動域を高めるために行うダイナミックストレッチを最初は取り組むようにしていきました。筋肉や関節が大きく動くようになったことで少しずつ痛みが減ってきたような感じがしました。ストレッチに付随し、そのようなスポーツ特有の痛みを起こさないためにも必要なインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングも行いました。すると体幹トレーニングがとてもきつく感じ、「今まで自分は体幹をつけずにサッカー行ってきたのだな。痛みが全くない時ほどサッカーの練習が出来ませんので、この頃は一生懸命にストレッチと体幹トレーニングを行いました。ダッシュや全力疾走の練習もメニューに取り入れたかったですが、カイロプラクティックの先生やトレーナーからは止められていたので、身体慣らしとしてパスやジョギングなどの低負荷のトレーニングを次のステップとして行いました。焦りは怪我の回復を遅くするこのような軽めのトレーニングを行いながらもダッシュを試してみましたが、やはりまだ痛みを伴ってしまいできそうにありませんでしたので、よりストレッチを頑張ろうと心に決めストレッチを取り組みました。練習時間少し短めに設定し、他のメンバーや部員と比較しても半分ぐらいの時間で行うようにし、その分休みを入れずに集中してトレーニングを行うようにしていました。そのような頑張りが実り、約2週間ほどでほとんどの痛みはなくなり、大会やリーグ戦などに無事復帰することができました。私が行ってきたことは、サッカー以外にも関係する基礎的なことを、怪我の時には取り入れました。病院ではなく、カイロプラクティックへと出向き、良い先生に巡り会えたことが本当に良かったと思っています。疲労が怪我の元(当院は、海外のプロサッカー選手が来院しておりユニホームを頂くほどの信頼関係があります)当院がサッカー障害で有名になったきっかっけが、グロインペイン症候群です。当時は、たまたまJリーグの下部組織の患者様が、グロインペイン症候群で来院され症状が緩和したことで、一気に広がり日本代表U-15選手も来院されるまでの実績になりました。口コミで海外に所属しているプロサッカー選手がオフシーズンに来院されるなどの徐々に多くの実績を積み上げています。グロインペイン症候群やジャンパー膝は、過度のオーバーワークからの症状の場合が非常に多く施術に関しても痛みの緩和と筋肉を緩める方法など多岐に渡る施術が必要になります。そのために全て手で行う必要があります。私の臨床経験では、機械や電気を使って施術をしてもサッカー選手の症状の緩和は非常に困難になります。細かく細かく筋肉や関節を触診をする必要があります。当院のサッカー障害のホームページは下記になります。http://sports.life-chiro.net/soccer.htmlサッカー障害やスポーツの怪我でお困りの方は、ぜひ当院にお越しください。adchiro返信ライフ・カイロプラクティックラボの森下です。いつも多くの患者様のご来院本当にありがとうございます。毎日のようにスポーツ選手の怪我で多くの患者様が来院しております。本日のブログは「試合中に相手選手に蹴られ骨折をした選手」の経験談のブログです。怪我で悩んでいるスポーツ選手にいい情報と慣れればと思っております。高校一年生の夏、試合中に相手選手に蹴られ骨折してしまいました。骨折をしてから病院に通院するために、しばらくの間は部活を休んでいたのですが、チームメイトに声を掛けて頂いたので部活に復活しました。間は、見学や簡単な手伝いだけでした。それからしばらくして怪我の具合が良くなってくると、一人でボールを触っていました。長い間ほとんど身体を動かしてなかったので身体が鈍っていると思い、トレーナーと相談して筋トレをはじめました。最初は腹筋など脚を使わずに出来ることから始めて、次第に腕立て伏せなど自分を支える動きがあるメニューを追加して行きました。慣れてくると回数を増やして行き、骨折の影響で動いてなかった間に付いてしまった脂肪を着実に燃焼させていきました。筋トレに慣れてくると体幹トレーニングを混ぜるようになりました。それからは少しずつ足に負担が掛からない程度に軽いランニングを混ぜていき、少しずつ走る量を混ぜて行きました。練習の前後には以前は行っていなかったストレッチを、この怪我をきっかけに念入りにするようになりました。ボールが触れるやっとボールがさわれるようになるとパスやドリブルから始めて、数日経ち慣れてきた頃にシュートやチームでのミニゲームをこなして行くようにしました。練習以外のことに関して言いますと、もともと普段から整骨院に通っていたのですが、この際に【カイロプラクティック院】に行ってみることに決めました。動けるようになったと言いましてもなんとも言えない違和感がまだ残っていました。カイロプラクティック院を受診し始めて、違和感が次第になくなっていき、さらには体の調子までよくなりました。怪我の影響で少し身体のバランスが悪くなってしまっていたのですが、それも元どおりになりました。した時は相手選手のことがとても憎かったですし、部活もサッカーもやめようと思っていました。家に帰っても考えることはサッカーのことで、次第に今サッカーを辞めたら後悔すると思い始めました。長い間ボールにさわれないとわかっていたのでチームメイトとは大きく差がつくと思いました。差なんて自分が頑張ればすぐに埋まるものだし、逆にみんなにハンデをあげているんだというようにポジティブに考えるようにしていました。いざ、ミニゲームや紅白戦に参加してみるとそんなに鈍ってはおらず、徐々に試合勘やサッカーの考え方が自分の中に戻っているような感じでした。僕はサッカーが出来る嬉しさと、チームメイトに負けないという気落ちが強かったので休みの日もボールを蹴って一人練習をしていました。怪我をして気付いたことは、直後はネガティブになることがあっても、ポジティブに考えることで気持ちが楽になったり、イメージトレーニングなどで、やる気が出てきたりしました。怪我をしても諦めたり、サッカーを辞めたりするのではなく、逆に大きく前進するチャンスだと思ってください。怪我をしたからって楽しくサッカーができなくなる訳ではありません。怪我をして、悩んだり苦しんだりしても自分と向き合い前に進むことが大切です。ポジションDFの方の体験談になります。皆様の参考に慣れればと幸いです。骨折の後遺症もカイロプラクティック当院は海外のプロサッカー選手がオフシーズンに利用して、当院に来院される実績があります。サッカー選手の骨折で来院される方は、非常に多くいますが、残念ながらカイロプラクティックでは、骨折は改善することができません。骨が治り、その後の後遺症や違和感を感じて当院に来院される患者様が多くいます。骨折は骨がくっつくと終わりではありません。その後の後遺症や違和感を取り除かないとプレーやその後の後遺症に苦しむ場合もあります。サッカー選手の怪我をはじめ、怪我の後遺症でお悩みの方は、当院にお越しください。当院のサッカー選手のスポーツ障害のページは下記になります。