「ランニングと膝」について皆さん走っていますか?世の中では今ランニングがブームとなっているようですね!長距離を走るランナーにとっては膝が重要ですよね!そしてランナーなら誰しも悩まされた事のあるランナー膝!かく言う私も何度ランナー膝の痛みに悩まされた事があるか分かりません。ランナー膝になるとトレーニングを一定期間中断せざるを得ない為身体が鈍ってしまいます。これはランナーにとっては非常に悩ましい問題ですよね?私の経験上そのようなランナー膝はランニング前の入念なストレッチとあと一つ「ある事」に気をつける事で出来るだけ回避してきました。その「ある事」とはランニングシューズに入れる「インソール」です!このインソールをよく選ぶこと、ランニング前に入念なストレッチをすることで対策をしないよりかなりランナー膝の痛みを回避する事が出来ます。人間工学に基づいた衝撃吸収中敷き出典;amazon.co.jpこのインソールは人間工学に基づいて研究し作られています!そしてこの形に秘訣があり、衝撃を吸収しやすくするように作られているそうでランニングに向いてますね!主な効用には、血行促進、肩こり、腰痛軽減など多岐に渡りそして膝痛まで軽減してくれるというスグレものです!また通気性に優れ、防臭効果も期待できます。ランナーの皆さんなら経験あるかもしれませんが、長距離を走ると蒸れるんですよね!そしてクサくなる!それは嫌ですよね!この商品は今ご紹介した色々な面をサポートしてくれます。人体工学に基づいた3Dアーチサポートインソール出典;amazon.co.jpこのインソールは特殊素材により、踏み込み時の足の負担を軽減してくれるというスグレものです!またサイズが合わない場合は普通のハサミでカットして自分専用の形へと変形して使えます。インソール出典;amazon.co.jpこのインソールはジェルパッドやクッションがついており、膝へのダメージを緩和します!また抗菌素材で出来ており、ランニングによる足のムレによっての菌の繁殖を防ぎます。ACWー100出典;amazon.co.jp皆さん、一度は聞いたことはあるでしょう!ヨネックスです!私は中学時代バドミントン部でしたが、その時はよくお世話になったブランドですね〜!様々なスポーツに対応したブランドだということでしょうね!このインソールは「パワークッション」という素材で出来ており、衝撃を緩和してくれます。出典;amazon.co.jpこのインソールは今人気ですね〜!これは炭素繊維で出来ており、通気性バツグンです!ですので嫌なニオイやムレを改善してくれるハズですよ!そしてお値段もお手頃です!ランニング初心者など、インソールをどれにしてよいかわからず悩んでいる、という方がいたらこのインソールにすることをオススメします。インソール出典;amazon.co.jpこのインソールは多少値が張りますが、最先端の技術で作られていますので上級ランナーの方におすすめします!またこの商品はわずか19gと超軽量です!フルマラソンを主に行うランナー向けに作られています。ある程度実力がついてきたな!という段階に入った方にはオススメしたい一品です!スポンサーリンクまとめ今回ご紹介したランニング用インソールはどうでしたでしょうか?ランニングとは何万歩もの衝撃を膝で受けることでもあります。それは想像しただけで莫大なものですよね!そうしたとてつもない衝撃から膝を守る事が、ランニング用インソールの役目でもあります。良いインソールを選ぶことは良いランニングパフォーマンスを発揮することにも繋がります。私は経験上何度もランナー膝をやっていますが、一度あの状態になってしまうと走るどころでは無いですよね?そうした私の経験から今回のランニング用インソールを選ばせていただきました。膝のお皿部分を押すとブヨブヨとした感覚があったり、赤く腫れ上がってしまっ...記事を読むランナー膝が治らない?原因と注意すべきポイントとは?ランニングを継続していると、必ず悩まされるのが膝の痛みです。ランナー膝と言われる膝の外側の痛みに悩んでいる方は、非常に多いでしょ...記事を読むランニングによる膝の内側の痛みに効くストレッチと対処法とは?張り切ってランニングを始めたものの、膝を痛めてしまった経験はないでしょうか。ダイエット目的でランニングを始めた方は、日ごろ運...記事を読む自分で出来るランナー膝に効く3種類のマッサージと予防法を紹介!晴れた日に風を切って走る爽快感。走った分だけ、記録も伸びる達成感。実はランニングをしてる際に膝が痛いと感じたときにやってほしいことがあります。最初は気持ちよく走っていたのに、だんだんと膝が痛くな...記事を読むランニングの膝故障を回避!インナーマッスルの鍛え方とトレーニング方法とは?ランナーにとって、膝の痛みは非常に重要な問題です。膝に痛みがあるとランニングのモチベーションが保てません。楽しくラン...記事を読むランニングによる膝の痛みを対処!正しいアイシング方法や時間を解説!ランニングをして膝に痛みを抱えている方、多く見かけます。そのような経験がない方も、...記事を読む事前に防ぐ!ランニングによる膝の痛みの対処法と予防法は?日々のランニングを行ううえで不安になってくるものがいくつかあるかと思いますが、その中でも『膝の痛み』というのは怖いものですよね。ランニング総合ブログ.。