きのこらぼ|きのこで菌活きのこで菌活ってきのこで菌活って“健康によい”と話題の菌活。中でも、菌そのものである「きのこ」で行う「きのこで菌活」がおすすめです。「きのこで菌活」は、きのこを日常的に食べることで、体の中からキレイで健康になる...そんな魔法のような生活習慣のこと。きのこは菌そのものだけを食べられる唯一の食品なので“菌食材の王様”と呼ばれています!菌=きのこ菌という漢字は訓読みで「きのこ」。菌食材の王様であるきのこは、まさに菌活にぴったりな食材なのです!また、食物繊維の豊富なきのこは善玉菌のエサにもなります。きのこで菌活のオススメは、毎日1回以上きのこを取り入れた食事をすること。長く続けることが大切です。【Point1】冷えない!身体づくりにきのこで菌活!血行を促すナイアシンや代謝を高めて熱をつくるビタミンB群が豊富なきのこで、冷え込み始める季節でも身体の内側から冷えない身体をつくります!【Point2】“プラスきのこ”で代謝を高めて脱・冬太り!冬太り対策にはいつものお料理にきのこをプラス!きのこのビタミンB群が三大栄養素の代謝を促して痩せやすい身体づくりをサポートします。【Point3】お酒のお供にも♪“きのこで菌活”で二日酔い予防!おいしいお酒の解禁に合わせたアルコールケアにはきのこで菌活がオススメ!きのこに豊富なオルニチンが肝臓の働きを助けて二日酔いを防ぎます。秋も終わりに近づき、気温がぐっと下がる11月は、冷え対策や冬太り対策、また、おいしいワインの解禁に合わせた二日酔い対策も心がけたいですね。そのためには、食事による内側からのケアを意識することが大切です。万病のもととも呼ばれている“冷え”の解消には血行を促し、全身の隅々まで血液を行き渡らせることが重要です。きのこに豊富なナイアシンは血管を広げて血行を促す働きがあるので、冷えた身体の末端まで血液が届き、冷えにくい身体をつくります。きのこに豊富なビタミンB群は熱を生み出す三大栄養素の代謝を促すので、さらに身体を温めるサポートをします。お酒を飲む機会が増えた時には、オルニチンやカリウムが効果を発揮。オルニチンは肝臓の働きを助けることでアルコールの解毒を促し、カリウムはむくみの予防に効果的なので、アルコールケアに役立ちます。宴会などで食べ過ぎてしまったときにも、きのこに豊富な食物繊維が余分な糖質や脂質の吸収を穏やかにするので、冬太り対策にも◎。「美腸」が育む健康的な美しさ。健康維持には、食事や生活習慣を工夫することで【腸の働きを良くすること】が大切であり、今すぐに始められる一番の近道でもあります。身体の老廃物が溜まり、腸がきちんと働かないと、食事で得られた栄養素を充分に吸収できないだけでなく、免疫力の低下から体調不良を引き起こす恐れがあるのです。腸は、食べた物を消化吸収することで身体をつくり、さらに外敵と戦うための“免疫力”で丈夫な身体を保ってくれる「健康の要」なのです。全身の健康を保つためにも、腸に負担のかかる冷たいものの摂り過ぎや、ドカ食い、ダラダラ食いは避け、腸に良い食事を心掛けましょう。腸によい食事とは、食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌のエサとなる菌食材がたっぷり摂れるものです。前へ123456720次へ今おすすめのきのこレシピきのことブロッコリーのレモンマリネおもてなしにもオススメの洋風の漬物をご紹介。きのこに豊富な“美容ビタミン”と呼ばれるビタミンB2は肌のターンオーバーを整えて、肌荒れを予防します。合わせるブロッコリーにはコラーゲンを生成する時に必要なビタミンCが豊富に含まれるのでさらに美肌効果を後押しします。レモンの酸味とチーズのコク、きのこの旨味がマッチした手軽にできる1品です。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。