HPより引用40歳代半ばをすぎると、閉経が近づき、卵巣の働きが衰えることで、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が乱れ、それに伴い心とカラダの様々な症状が現れます。この時期の女性は職場でも重責を担うケースも多く、責任ある立場で心身ともにストレスを受けやすい状況にあるとともに、家族環境の変化など、私生活の変容によって不安定になりやすい時でもあります。(高脂血症)、骨粗鬆症など様々な症状が現れます。女性の閉経の平均年齢は50.5歳で、その前後5年の約10年、45~55歳を更年期といいます。更年期障害とは、閉経前後の女性の不定愁訴の総称であり、のぼせ・発汗を主体とする血管運動神経症状のほか、情緒不安定・抑うつなどの精神症状など、様々な症状が含まれます。更年期障害の症状は、閉経に近づくにつれみられる女性ホルモン(エストロゲン)の低下が一因と考えられています。骨粗鬆症は、骨折しやすくなるほどに骨量が低下した状態のことであり、女性ホルモン(エストロゲン)は、骨量の変化に大きな関わりを持っています。閉経や加齢、病気などにより、エストロゲンの分泌が低下すると、骨の形成が吸収に追いつかなくなり、骨量が減少してしまいます。高齢の女性に骨粗鬆症が多いのは、閉経により、急激にエストロゲンの分泌が減少するためです。3.脂質異常症(高脂血症)脂質異常症とは、血液中のLDLコレステロールや中性脂肪が多すぎたり、HDLコレステロールが少なくなる疾患です。放置すると、動脈硬化が少しずつ進んでいき、心筋梗塞や脳卒中などの病気を引き起こすこともあるため、注意が必要です。女性の場合、総コレステロールとLDLコレステロールは50歳頃に急激に上昇し、中性脂肪は40歳以後に上昇する推移を示す一方、HDLコレステロールは、50歳以後に低下する傾向があります。そのため、閉経後に脂質異常をきたすことが考えられ、実際に女性ホルモン(エストロゲン)の低下と脂質異常症との密接な関連も報告されています。厚生労働省によると、脂質異常症を疑われる女性は、50歳代以降急激に増加傾向にあります。今すぐできるセルフケア!イライラにはここを圧す!イライラしたり、やる気がでないのも特徴です。そんなときは手のここをおしてみましょう。イライラをしずめる手の平の真ん中付近にあるソーラープレクサスを8秒かけてゆっくり親指腹で圧しながら息を吐く。その後、8秒かけて圧をぬいて戻していきながら、息を吸うを3回行う。不安があると息が浅く、呼吸の回数が早くなるのでゆっくりを心掛ける。その他、手が冷えて辛い時にも有効です。肩周辺のこわばりパソコンやスマホの操作をしているとどうしても肩が内側に巻いてしまいます。肩の前の筋肉を緩めてあげると楽になります。片腕ずつ床に平行に伸ばしてあげて(手の平は床ではなくまず正面に向ける)肩の前を壁につけ(腕は床平行を保ったまま)筋肉が緩む感じで力をくわえていきます。気持ちよいくらいで圧を加えていってください。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。上に表示された文字を入力してください。ハンコミ集中講座ハンコミBasic初級+Advance中...秩父鉄道SLパレオエクスプレスから2年。最強コミュニケーションツール!Beauty特技を探してHealthネイルケア×ハンコミで他店と差別化Business契約実績値が20%アップ!Business「ハンコミやってママ!」Mother自分に自信が持てるようになった。