ルー(市販品)......1/4箱(約45g)ケチャップ......大さじ2水......200ml作り方1.ブロッコリーと人参は適当な大きさに切り茹でます。玉ねぎはくし形切りにします。2.熱したフライパンに油をひかず、ハンバーグを入れて中火で両面を軽く焼き、お皿にとっておきます。3.空いたフライパンで玉ねぎを炒め、しんなりしたら水を入れます。沸騰したらいったん火を止め、ルーとケチャップを入れてよく溶かします。4.ハンバーグを戻し入れ、ふたをして弱火で約5分煮込みます。※水の分量はシチュールー(市販品)によって異なる場合があります。