2019.08.19スポンサーリンクご覧いただきありがとうございます。岡山県の倉敷市中庄にありますごほう美サロンレストのマツキです。骨盤のゆがみ改善まとめ生理痛の原因改善エクササイズ本日は生理痛を引き起こす骨盤の歪み改善!簡単エクササイズをお話しさせていただきます。骨盤の左右差やゆがみに悩んでいるという方。広い場所もいらず、時間も取らないのでテレビをみながら音楽を聴きながらぜひ気軽に今日から実践してみてくださいね!おしり歩きエクササイズとっても簡単!その名もおしり歩きエクササイズです!↑画像のご婦人のように床に座って(手はあげなくてOK👌)座ったままおしりを動かして前進・後退をするというものです。骨盤ゆがみ改善エクササイズのやり方おしり歩きエクササイズのやり方は、簡単です!まずは床に座って、脚を伸ばしましょう。つめ先は力を入れすぎず、自然にしておきます。この姿勢からスタート!この姿勢から左右のおしりを交互に動かして前進してみましょう!手や脚を動かしてはダメです!おしりだけを動かして進みましょう。腰を使いながら、お尻から太ももまでを前に動かす感じです。腕は自然に振りましょう〜まずは目標10歩前進。10歩前進したら今度は10歩後ろへ下がってみましょう。これを3往復繰り返してみましょう。最初は膝を曲げていても大丈夫です。骨盤を動かし、骨盤周りの筋肉をしっかり使うので筋肉がほぐれ、ゆがみを矯正する効果があります。寒くなってくるとギックリになりやすくなります!季節柄もさることながら姿勢によって腰を痛めやすくなります。原因の一つが「反り腰」姿勢!そんな反り腰が簡単習慣によって改善できるのです!姿勢むくみ、冷え性の原因「O脚」は座り方が原因だった!むくみや冷え性、下半身太りでお悩みの原因の一つである『O脚』。実は日頃の生活習慣である姿勢によって引き起こされているのです!O脚にお悩みの方は普段の無意識の座り方を思い出してみましょう!姿勢スマホが招いている!首の改善セルフケア☆スマホやパソコンを使っている時のその姿勢!前傾姿勢で頭が前に出ているストレートネックになっていませんか?肩こり、腰痛、肌荒れなど実はストレートネックが与える影響とすぐに使える簡単な改善ストレッチまで。無意識の姿勢ご存知ですか?自分の普段の無意識な姿勢ってご存知でしょうか?日頃から、猫背、巻き型、反り腰...などなど気になってはいるものの実際に自分の姿勢を目にすることはほとんどないハズ。(ツボ)タイトルとURLをコピーしました。