笑そんな中でもトレーニング、やってますよ!!今はあまり長時間ジムに時間を割けないため、短時間集中!弱点克服ルーティンメニューでトレーニングを行なっています。最後に...成長を褒められるとやる気アップバルクアップ期は脂肪も付くため、本当に筋肉でバルクアップしているのかわからなくなる場合があります。私も一昨年、昨年とこの現象に悩まされました。?ただ、今年はこの反省から、きちんと昨年のデータと比較して進化を実感できています。要素は体脂肪率がまだ10%であるということです。昨年はケガの影響もあり、13〜15%まで一時期体脂肪率が増えてしまいました。腹筋なんて消えてますし、ムチムチで服が着れなくなりました。今年は胸周りがピチピチになり、下半身もお尻ではなく大腿四頭筋の外側広筋がピチピチになっています。笑)※安心してください、実際はジャストな丈ですよ!そして周りの知人にも、大腿四頭筋の外側広筋がめっちゃ発達したね!と言われました。狙って鍛えている部位を褒められるのは、単なる脂肪でデカくなって褒められているのとは訳が違いますので、とても嬉しいですね^^背中も同様に個人的に背中の進化は脚以上だと感じています。脚は発達が遅いため少しずつ少しずつ成果を感じていく感じになりそうですが、背中に関しては日に日に大きくなっているのを実感しています。今まで効かせ方がイマイチ掴めず苦手意識があったのですが、今は逆にバンバン刺激が入り、トレーニングが楽しくて仕方がありません。エネルギーの有り余った増量期にこれだけハードに背中を鍛えたことがなかったため、今はトレーニング後に最高のパンプ感を得ることができています。トレーニングの楽しみですので、忙しい日々の中でも次のトレーニングが待ち遠しくて仕方ありません。ストレートプルダウン(ロープ)4.5以外はなるべく高重量を扱い、各種目8〜10回を5セット行いました。1時間で終わるメニューです。広背筋下部の厚み行う種目、順番は毎回変えていますが、私の弱点を補うように組んでいるメニューの狙いはこんな流れです。強いシェイプ感、厚みを作るため、思考錯誤しながら鍛えています。バケモノ級の背中の選手に追いつくため、これからも重点的に鍛えていきます!!最後に...筋トレメニューに関してのお問い合わせが多いので、このように定期的にメニューと解説をのせていきたいと思います。各種目の解説記事も書きたいのですが、YouTubeを調べれば詳しく動画で解説してくれている物がありますので、そちらをご覧ください。笑ある程度トレーニングに慣れてくると、やり方もそうですが、その人がどんな意図を持ってその種目を行なっているのか!?そこが気になるものでしょう。私はそうでしたし、今もそうです。なんでそのトレーニングを行うのか、合同トレーニングをした方ならわかりますが、私はガンガン聞きます。決めたメニューをこなすのではなく、目的意識を持ってトレーニングを行うと、より効果的です!何か不明点がある方はお気軽にメッセージお待ちしております。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。LIFE検索:Author:TOMOはじめまして。トレ(肉体改造)に関する情報を実体験や調べたことを元にお伝えさせていただいております。正しい情報の提供を心がけておりますが、極稀に間違った情報を発信してしまう場合がございます。その際はコメントやお問い合わせよりご連絡いただけると助かります。肉体改造は日々の思考錯誤です。多めに見ていただけると幸いです。当ブログの内容を実践し、起こった問題や被害については、一切の責任を負いかねます。