UPDATE生活(512)料理(68)ダイエット(37)自分にあったダイエット法を見つけよう!巷で噂のダイエット5選!テレビや雑誌などで紹介されている、さまざまなダイエット法。そのなかで自分にあったダイエット法を見つけて、実践してみませんか?ツイート2197viewお気に入りに追加ダイエットは多くの人が関心を持っていて、テレビや雑誌で特集を組まれることもしばしばありますよね。実は男女とも「太っている」または「やや太っている」と感じている人は全体の6割を超えているそうです。薄着になる季節を迎える前に自分にあったダイエット法を見つけて、自分に自信を取り戻しませんか?出典:http://diet10kgover.com発芽玄米ダイエット出典:http://erecipe.woman.excite.co.jp玄米のぬかや胚芽には、たんぱく質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルなどがバランス良く含まれています。25種類もの食物繊維が腸内で便に絡みついて便を増やし排便を促してくれます。独特の食感があるため咀嚼回数も増え、脳の満腹中枢を刺激してくれるのもうれしいところです。追加発芽玄米のすてきなダイエット効果についてピンキーが解説します。玄米を食べるようになってから、頑固な便秘が解消されました。そのお陰で、お腹回りがスッキリしてきました。@niftyスポーツクラブこんにゃくダイエット出典:http://donguri0203.blog12.fc2.com食前に200gのこんにゃくを食べるだけ、という簡単なダイエット法です。その際、水分もたっぷりと摂るようにします。すると、こんにゃくに含まれるグルコマンナンが水を含んで胃の中で大きく膨らみ満足感を与えてくれます。腸内でコレステロールや脂肪をとりこんで体外へ排出する役割もしてくれる上に、便のかさを増やして腸壁を刺激して便秘予防にも役立ちます。150g×6個778円この商品の通販サイトへヨーグルトプチ断食ダイエット出典:http://dietbook.biz好きな時にいつでも食べられる、現代の食生活は腸に大きな負担をかけています。そこで働きすぎの腸を休ませ、ヨーグルトで腸内環境を整えつつ筋肉を維持させようというのがこのダイエットの考え方です。胃腸は約48時間でからになるため、その間ヨーグルトと水だけを摂り、体内に溜まった毒素を排出します。私は食べやすいように、基本のヨーグルトにきな粉・黒ゴマ・黒糖をトッピングしています。ダイエットをすると便秘になるという話を聞きますが、この断食中はちゃんとお通じがあります。体の毒そのもののような、真っ黒い便が出ることもあります。gooダイエット食前デザートダイエット出典:http://item.rakuten.co.jp現代人の肥満の原因の多くはストレスからくる過食といわれています。ダイエットによってさらにストレスがかかり、ドカ喰いしてリバウンド・・・というのもよくある話です。この食前デザートダイエットは、食前にブドウ糖の含まれる甘いデザートを50~70Kcalほど摂って、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンを分泌させストレスを抑えながらダイエットをしようというものです。デザートを食べたあと20~30分おいてから食事をすることで、食べ過ぎを防ぎます。暮らしこの記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします更新情報をtwitterで受け取る更新情報をpush通知で受け取る関連するまとめ女性必見!見落とすと命の危険も...気付かれにくい腎盂腎炎の症状あまり耳にすることがない「腎盂腎炎(じんうじんえん)」。小さい子どもがいるとどうしてもおろそかになりがちなスキンケア。鼻がつまるのは本当に辛いです。息苦しくて、仕事や家事に集中できません。view妊娠への影響は?実は女性にとって身近な病気「子宮筋腫」とは?子宮筋腫という病名は、よく耳にしますが、どのようなものかよく知らない人、意外と多いのではないでしょうか。小さな赤ちゃんを抱えて病院へ行くのは大変ですよね。viewパパとママが一緒に使える♡驚く程痩せるブルブルマシーンとは??出産をしてから始まる、太りぎみ現象。あちこちにぷよぷよとついてしまう、お肉に悩まされる日々。viewダイエットの停滞期を乗り切れ!健康に痩せるために注意することダイエットをしていると「停滞期」がすぐきちゃう人いませんか?どうしたらいいのでしょう。なんだか少し元気がない気がする。view熱性痙攣(けいれん)で抑えておくべき対処法!乳幼児が引き起こしやすい熱性痙攣。view意外と多い!注意したい子どもの目の病気。原因や症状は?気がつきにくくて、意外と多い子供の目の病気。あき体操の先生、してました。子育てにがんばっている、お父さんお母さんの役に立つ情報、ほっとできる話題を提供していきたいと考えています。