内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。鈴木宗男さんに伝授、オネエ体操って?彦摩呂さんは無呼吸で高血圧状態に彦摩呂さんの1日に密着をすると朝食は健康そのものだったのですが昼食や夕食は肉類を比較的多く食べていてお米も多く食べていた。目安として睡眠中に10秒以上の呼吸停止が1時間に5回以上起こると無呼吸症候群となる。この就寝時というのは突然死が起こりやすい第1位となっている、通常は心拍数や血圧が低くなるのですが、この間心臓などの臓器も休んでいる状態という事になる。彦摩呂さんのように無呼吸を繰り返す事で血圧の上下動が起きて血圧の嵐のような状態が続く。その結果血管が傷ついてしまいその後、近い将来か遠い将来かはわかりませんが、心筋梗塞や脳梗塞の引き金となるというわけです。仰向けに寝る事で舌の付け根などが軌道に落ち込み空気の通り道を防ぐ、枕を高くして寝ていると舌が落ち込みやすい。横向きに眠ると無呼吸状態になりにくくなる、そして抱き枕を活用すると横向きに眠りやすい。お風呂を朝に入るのは良くないその理由として、朝起きてから1時間から1時間半は、モーニングサージといって血圧が高まる傾向がある。朝は特に血液中の水分が少なくて血栓ができやすい状態でもあります。血管が関係する疾患のリスクが高まるので朝風呂はあまり身体によくない。朝のジョギングもあまり良くないのでこれらは水分補給を行ってから2時間から3時間後に始めると良い。ここで池谷先生が高血圧対策としてあるフルーツを用意していた、それはキウイフルーツです。キウイフルーツは糖質の含有量が少ないこのような糖質の少ないフルーツを習慣的に食べる人は脳卒中や心筋梗塞のリスクが低いと言われております、1日2個食べると良いとのこと。南美希子さんの1日に密着すると朝はジョギングをしていたが、コンビニで冬だというのにアイスコーヒーを購入コーヒー飲まないと1日が始まらないと話していました。昼食時、そばを注文したがその時に七味を大量にかけていました山椒の次は七味...と思いましたがこれは血圧を上昇させてしまいますと思いがちですが、実は違っていて血圧を上げるのは、そばのつゆなんです。そばのつゆには塩分が多く含まれているそれを飲み干していたのです。交感神経が優位になり血圧が上がる。無塩トマトジュースをレンジ(600w)で2分温めオリーブオイルとレモンを加えたら完成。高血圧予防に期待が持てる理由はトマトジュースに含まれるGABAという成分が関係しています、高ぶった神経を鎮めて長期的に血圧を下げる働きがあると言われている。トマトのGABAが体内に吸収されると血管を収縮させる物質の働きを抑えてくれるように活性する起きて最初の水分補給にはいいかもしれませんね。スポンサーリンク鈴木宗男さんに伝授、オネエ体操って?健康には絶対の自信があるという鈴木宗男さん、週3回はジムで筋トレをし腹筋運動も1日に100回は行うときもある鈴木宗男さんの1日に密着すると血圧が大きく変動をするポイントがいくつかあった・温かい部屋から薄着で外へ出る・せっかちな性格そんな鈴木宗男さんの心臓に異常が見つかった冠状動脈の一部が石灰化していた動脈硬化の所見です、突然死のリスクが高くなる。血圧が高いのは良くないのだが上下動の幅が大きいのも危険なのです最近は朝のゴミ出しでも血圧は大きく変動するたとえ短時間でも縮んだり広がったり血圧は上下動してしまうのです。そこで池谷先生がオネエ体操なるものを伝授やり方はというと家に出る前に脇をこすっていくと身体が温まるようですオネエが走るようなイメージで脇を動かす30秒程度行いましょうすぐに身体が温まってくるそうです。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。