12:09:56金スマ観てから体幹リセットダイエットしてます!あれからもぉすぐ二カ月ですが、体重は1キロ減と少ないですがウエストとかだいぶ引き締まりました!パンツもきつかったのがすんなり履けるようになりました。12:16:211か月前に体調崩して2キロ減ったからそれをキープしようと思って食事に気をつけてる。基本的なことだけどお菓子できるだけ食べない、ご飯はお腹がすいてから食べる、野菜多め、食べ過ぎない、夜は控えめに、無理しない範囲で体を動かすことを念頭において生活してる。仕事の付き合いで外食したり、どうしてもお菓子食べたい時は我慢せず食べてる。12:28:55現在の体重が70kg代で...目標体重が50kgなのです。ここ数日1、2kgをいったりきたりで必死こいてダイエットを頑張っている38歳です。12:39:141ヶ月前体調崩して3日で−2kg。この1ヶ月でじわじわと1kg戻ったw154cm44.5kg。12:45:47体重を気にする人は挫折する今のメニューをちゃんとこなして1か月後、鏡の前に裸で立てばいい今は脂肪と発達途中の筋肉で全然変わらなく思えるかもしれないけど、身体はちゃんと分かってる。これから停滞気味になるけど、それは痩せてきて身体が危機感を覚えたから。逆を言えば、確実に痩せてる証拠(ここで諦めたら身体は、やっぱり危機だったんだ、だから脂肪を貯める様にしよう。リバウンド)身体が変化した日常を理解し、これが普通なんだと理解し始めるのが3ヶ月後。12:49:22150センチ49キロ前後を産後ずっとキープ...昔のように43キロの全盛期に戻りたい。私の身長だと38とか余裕でいるよね。体重48→46kgどんだけ飲んでたんだろ。13:01:56間食やめて和食中心の食事、あと筋トレ始めてみたけど、二週間でやっと1キロ減った。最初からあんまり激しいダイエットしても続かないから、ゆるくやってる。空腹感が強くなり、異様な食欲で2キロ増えた。三ヶ月は続けるつもりです。けたけど、全く減らなかった。13:10:08年明けからダイエットを始めました。ダメだと言われていますが早く痩せたくて炭水化物抜き、なわとび、スクワット、体幹ストレッチを毎日やっていますが全く変わりません(T_T)そしてお米を抜きすぎて倒れてしまいました。13:15:13>>57炭水化物、全く取らないのはダメよ。控えめにするとかなら全然良いけど。食べてる量に対して運動での消費カロリーが少ないって事は無い?あとは食べる順番も大事だし、腹7分目8分目で抑えて、それなりに運動していたら、ゆっくりだけど着実に減っていくよ。13:30:14一昨年、1年少しで12キロ落としました164センチ68キロから56キロに(40代半ばなので病気?とか聞かれました、笑)運動もしない(もともと嫌い)、食事も普通にとりました唯一やめたのがお菓子類、コンビニデザートにチョコレートやクッキーやスナック類ですとにかく買わないようにして(頂きものはOKにしました)、口さみしくなったらするめをかじかじ本当にこれだけでするする落ちていきました多分毎日200~300kcalはお菓子類を食べてたんだと思う。お酒も外食もドカ食いもしてないのになー。13:49:22>>9カツ丼とラーメンの方が良いな。13:49:532月1日から糖質制限始めて1日だけ断食して2キロ減。これから頑張ります!(^^)目標は今月中にあと2.3キロ落ちたらいいな。さんありがとうございます。育児休暇中ということもありなかなか動かないので痩せない原因かと思います。リバウンドしてもいいからとにかく痩せたくて食事はささみ、白滝、鍋、豆腐などをアレンジして食べてます。したら倒れました(^o^;)あと急にカンジダを発症してしまいました。ダイエットと関係あるのでしょうか?運動はストレッチや筋トレを30分程度、なわとび1000回を毎日飛んでます。1ヶ月でまだ変わりません。14:13:511月からダイエットトピに参加しています。栄養管理、ウォーキング、軽い筋トレをして1月は微増。内容に自信があったので微増は気にせずそのまま続けていたら、2月に入っていきなり落ち始めました!続けて良かった!体のラインも変わりつつあります。14:15:04体重より、体脂肪率を重視したほうがいい気がする!私もダイエットを始めて1ヶ月。14:39:3240になって,中年太りみたいになってきて,更に今までのように減らなくなりました。今まで月1~2回位だった筋トレ+5kgランニングとプールを週1~2に増やしました食事はパンは食べない,お米は1日100g(お昼)夜はほぼ同じメニュー(スキレットに肉と野菜ときのこ類プラス納豆or冷奴)カフェイン一日2杯,その他は白湯。ビールは350缶×1飲んじゃっています。1ヶ月は全く減らなかったけど体型に変化あり,2か月目にスルスルと3キロ減りました。161cm50.5キロ。14:46:40>>7058です。リバウンドすると更に痩せにくくなるから本当にお薦めしないよ。育児休暇中にそのメニュー宜しくない。只でさえホルモンバランス崩れてるとこに低カロリーの物ばかり。免疫力の低下によりカンジダが発症したと考えて良いでしょう。あと、もちろんカロリーも大事だけど、食べる量も大事だよ。カロリー低いからって量食べてるならいけません。普通のカロリーの物を順序考えて食べるのが良いよ。カロリー低い物から食べ始めるだけ。それなら高カロリーの物少し食べたら満足できるようになる。あと運動量、少ないかな。少ないと言うより、もう少し体全体を動かす何かを40分~1時間程度した方が効果あると思う。理想は水泳だけど、お子さん小さいだろうから家で出来るのが良いよね。なると例えばコアリズムみたいなのとか。ストレッチはコアに限らず、そういう系のには最後に5分前後ストレッチプログラム入ってるから、それで良いと思うよ、プロのアスリートではないし。筋トレも、ん~特別どこかを引き締めたいとかでなければ少しで良いと思う。ガチでコアリズムとかをやってれば自ずと引き締まって筋肉も程良く付くから。筋肉付けたいのなら本気でビリーしたら筋肉もっとしっかりつくよ。ガチでやろうと思ったら半端なくキツいよ。コアリズムやヤーナリズム(コアの少しキツいやつ)はお薦めだよ。女性らしく綺麗なラインが出るように落とせる。ちなみに、昼間や夕方より寝る前にするのが一番効果あるよ。お子さんを寝かしつけた後にでもいかがでしょう。普段の生活のちょっとした事も意外とバカに出来ないよ。家ですぐに座らないとか。長くなってしまって申し訳ないけれど、出来る範囲で試しに実践されてみては。15:42:48寒波なのに超寒がりな私が冷えを感じない...体重を計ったら5kg増えてた。デブは寒くないってホントなんだと実感した。ジュース辞める夕食は早め炭水化物抜きを始め8日目で、155cmの57.2から56.8。5月の市検診まで体重戻したいから他に何をしようかな。16:04:31>>19あ!私も153cmです!43.8。17:38:20体幹リセットを始めてからちょうど丸二か月経過ですが、体重はびくともしません。お尻と太ももやふくらはぎは確実に変化しました。ウエストや上半身はあまり効果を感じていないけど。体重減ってほしいなあ。17:56:45最初はすぐ痩せないです筋トレなど体幹トレーニングして痩せやすい体を作ってから体重が落ちてきますそして生理中はホルモンの影響で太るか痩せない時期がある人がいます。わたしも妊娠で20キロ太りいまダイエット中です夜は炭水化物を抜いて七時前には食べ、それ以降は食べません。18:23:52私は1ヶ月に1キロのダイエットしてるけど、生理が終わるまでは体重はピクリとも変わらない。生理が終わって初めて1キロ減る。月1回の生理後しか体重計に乗らない。20:28:371月に170cm80kgスタートで今73kgです。1日の摂取カロリーを1500以内にして有酸素運動を二時間してます。見た目もスッキリしたし周りから「痩せたね」って言われるようになりました。44kgガリガリなんで筋トレして大きくなる方のダイエット中なんだけど、40kgってどんな感じになるんですか?!私は骨が細いんですけど、もっと細いのかな。見てたら興味あるんでお願いします。22:28:07160cm51Kgでカーブス通って1ヶ月で48.5Kgになりました。タンパク質を多めに取る事を意識してる以外は食事制限してません。22:42:52165センチ、57キロ、体脂肪率31パーセント。1/12からほぼ毎日スクワットしたりウォーキングしたりしてますが、体脂肪率減りません。00:44:31リバウンドを繰り返してる人は筋肉や体の中の組織が細くなっちゃってるから、正しくダイエットができていてもまずはそういうやせ細った部分を丈夫にするとこから始まるから意外と体重に変化はないらしい。体内が健康になって基盤ができてからようやく体重にも変化が出てくる。体重が減らなくても「体の中では変化が起きてるんだ!」って諦めず頑張ってくださいね。00:48:25子供がいる日中はお菓子食べてると欲しがるので寝静まってからお菓子とかデザート食べちゃう...腹の肉やばい。00:53:19普段はダイエットしなきゃー!って思いながら、寒いしエネルギーつけなきゃ!って言い訳して沢山食べてた。二日くらい忙しくてまともに食べてなかったら1キロ減っていた!ラッキーこのまま2〜3キロ落としてから、筋トレして、筋肉で1キロくらい体重増えて、最終的には今より1〜2キロ減の程よい筋肉ついた身体にしたい。01:57:55>>53わかるわかる!私もカフェインをやめようと、甘いカフェオレをやめたら体重落ちた。あれが、デブをキープしていた原因だった。09:09:48>>43私も体幹リセット始めてもうすぐ2ヶ月。腰周り、お尻周りがだいぶスッキリしてきました!周りの人にも言われるし、気のせいじゃないよ(笑)みんなも言ってるように、体重はほとんど変わってないけど、体重より見た目の方が大事だと思うしあまり気にしてません。21:07:04画像が横になってしまって見にくいのですが...去年、ズボンがきつくなってきたのをきっかけにダイエット始めました。体脂肪29.5%からのスタートで、5か月たった今、53キロ台、体脂肪24.8%まで減らしました。始めは1ヶ月一キロくらいのペースで落ちていました。ジムで筋トレと有酸素運動をしています。自己流ですが、少しずつ成果が出ているので、このまま続けようと思っています。家ではモムチャンダイエットのDVDや、スクワット、踏み台で維持できたようです。体重より見た目、サイズが大事だと思っています。今の段階で上半身が細く、下半身がなかなか痩せないのでスクワットなどで下半身痩せを狙いたいところです。食事は、抜かずジャンクフードを控える程度で、糖質を抜いたりはしてません。夜白ご飯を抜いたり、タンパク質と野菜だけで済ませることはあります。00:06:52158cm56.5kg→52.8kg1月頭からジムに通い始めました。週2〜3回筋トレ、有酸素、特に水泳をしてます。見た目はあまり変化ないけど、今日1ヶ月ぶりに体内測定したら体脂肪率が5%減、下着のアンダーが-5cm。引き締まった気がします。00:12:50>>88自分とほぼ同じ体重身長です。82.7から始めて今80ジャストです。19:55:191ヶ月で4キロちかく落とすなんて、ほんとすごい!!!私運動あまりせずにいるから、1キロくらいしか減らない...+0-0コメントを投稿するトピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。11:55ドリュー・バリモア、第2子出産後は体重が落ちず。運営会社お問い合わせよくある。