排卵日やダイエット...女性のカラダが分かる「基礎体温」に注目!あなたは基礎体温を測っていますか?妊活中の人だけが測るものと思っているかもしれませんが、実は基礎体温を測ることは、自分の体の状態を知ることにもつながる、大切で便利なものなのです。自分の体がもっと分かる!女性に必要な基礎体温の知識あなたは基礎体温を測っていますか?妊活中の人だけが測るものと思っているかもしれませんが、実は基礎体温を測ることは、自分の体の状態を知ることにもつながる、大切で便利なものなのです。体の不調も察知?基礎体温でわかること生理痛やPMSなどの症状が重い、慢性的に体調が良くない。それなら、一度基礎体温を付けてみてはいかがでしょうか?基礎体温というと「妊娠するため」「排卵日を知るため」に必要なものだと思いがちですが、実は、女性の体の好調不調を知るのに、とても役に立ちます。■基礎体温とは?基礎体温は、朝目が覚めた直後、体を動かす前の体温のことです。風邪を引いたり、精神的ストレスが多いと、この基礎体温は変化します。この基礎体温は、女性ホルモンとの関わりが強いものです。月経周期とともに、低温期と高温期の周期で変化していきます。そのため、月経の遅れや、周期のリズムの変化などを、基礎体温からも把握することができるのです。自分の体を知ることは、健康管理の第一歩ですよね。今、基礎体温をつけていないという人は、基礎体温を測る習慣をつけてみてはいかがでしょうか?基礎体温の測り方と注意きちんと基礎体温を測る方法をまずは知っておきましょう。■基礎体温の正しい測り方(1)朝起きたら、布団に入ったまま、婦人用の体温計を口に入れます。(2)測り終えたら、グラフなどに書き込んでおきましょう。ここでの注意点は、朝起きたら、なるべく動かずに体温計を口に入れることです。そのため、寝床からすぐ手に届くところに、体温計を置いておく必要があります。測る時間、測る場所は一定であることが望ましいです。口に入れたら、舌の下に体温計を差し込みますが、その一も毎日同じ場所で測ることが理想とされます。■アプリやウェブサービスを活用して最近では、基礎体温を記入できるアプリなども開発されています。ウェブサイト上の基礎体温表に記入して、健康管理できるサービスもあるので、ぜひ、活用してみてください。基礎体温で理想的なのは、低温期と高温期の違いがはっきりしていることです。排卵をきっかけに高温期が始まり、生理から次の排卵までは低温期になるのが、基礎体温グラフなどで明らかなのが理想となります。基礎体温にリズムがない場合は、体に何らかの不調があったり、女性ホルモンのバランスが悪かったり、ストレスなどの要因が考えられます。心配な基礎体温の変化ただの疲れなどが原因で、女性ホルモンのバランスが乱れていることもありますが、深刻なのは婦人病などの可能性です。低温期が長い場合は、無排卵月経である可能性があり、月経後も高温期が続く場合は、子宮内膜症の可能性があります。高温期が短い場合などは、黄体機能不全の疑いも出てきます。基礎体温をつけると、排卵がいつなのか、生理はいつ来るのかだけでなく、体調の変化にも気づくことができます。生理後の時期は痩せやすい時期なので、ダイエットのタイミングを知るのにも役立ちますよ。SKI赤坂ビル6F※商品についてのご質問等につきましては、「お問い合わせ」までお支払いについて●クレジット決済は以下のカードがご利用可能です。●その他に代引き(手数料324円)がご利用になれます。●コンビニ後払いが利用可能です。Loading■がついた日は商品の発送、及びメールの返信、お電話をお休みさせていただいています。お届けについて平日午前中までにご注文いただいた場合、在庫あり商品に関しては即日発送(土日祝を除く)翌日発送が可能です。最短でのお届けをご希望の方は、お届け日を指定せずにご注文ください。配送会社は、日本郵便でお届けいたします。※ヤマト運輸でのお届けの場合もございます。お届けまでの日数についてはこちら※離島などの場合は、お時間がかかる可能性がございます。基づく表示プライバシーポリシ。