基礎代謝を上げると、体脂肪が燃えやすくなり、痩せやすくなると言われますね。汗をかく運動をしているのに、なぜか太ってしまう、痩せない・・・ということが起きてきます。それって、基礎代謝が悪くなっているからなのかもしれません。基礎代謝を高めていくことが必要です。運動は「有酸素運動」が一番!今まで殆ど運動をしていなかったという人は散歩からはじめ、だんだんスピードアップして、正しい姿勢で少し息があがるくらいに歩いて見てください。歩く時は、空腹時が良いそうですよ。空腹時のほうが、比較的早く脂肪が燃焼し始めるのだそうです。朝歩くのであれば水分補給をしてから歩いてくださいね。朝食はしっかり食べることが大切です。かぼちゃ、人参、生姜、ネギ、トウガラシなど体を温めるものが効果的だそうです。夏バテ対策としても、生姜などは良さそうですね。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0検索Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。