適正な圧力で血流量を制限した状態で行うトレーニングのことです。個人にあった「適正圧」でトレーニングを行なうことが重要なポイントです。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリングしていきます。この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られることが立証されています。この加圧トレの最大の特徴は、極めて軽い負荷、短時間で大きな効果を発揮することです。成長ホルモンにいたっては、通常のトレーニングの約200倍の分泌量であることが医学的に証明されています。即効性があることから、「早くカラダの変化を感じたい」という方に向いています。昨今では様々な競技のトップアスリートや芸能人たちがこのトレーニングを採用しています。筋肉には持久力を発揮する遅筋と瞬発力を発揮する速筋があります。遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があります。速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられます。二つの筋肉は同時には鍛えられません。加圧トレーニングでは軽い負荷のトレーニングでも血流の抑制によって遅筋がすぐ悲鳴をあげ、脳が重い負荷だと錯覚して速筋まで動員させます。この脳をだますことによって、従来のトレーニングではありえない遅筋と速筋が同時に鍛えられる状況が生まれます。加圧トレによって遅筋、速筋が同時に活動することで血液中の乳酸濃度は猛烈に上昇します。この乳酸が筋肉内にあるレセプター(受容体)を刺激します。脳が、「今、自分は過酷で激しい活動を強いられている。守らなければ...」と錯覚し、脳下垂体から成長ホルモンを大量に出すように...という信号が出ます。実際はペットボトルのような軽い負荷のトレーニングなのに、通常の筋トレの数百倍の成長ホルモンが体内に分泌されます。この成長ホルモンはカラダの成長や新陳代謝を活発化にさせる働きがあります。その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮など若返りに多大な効果をもたらします。いう新語が生まれました。大量の成長ホルモンが...「寝る子は育つ。」、「しっかり睡眠を取ると疲れは取れる。成長ホルモンを分泌するからです。成長ホルモンこの成長ホルモンが加圧トレのあとは普段の100倍近くも分泌されることが医学的なデーターで出ています。カラダにいろんな効果をもたらしてくれます。