lives2019-07-13フォーカシング的態度とresponsibility「子どもの頃、親に自分の感情をしっかりと受け止めてもらえなかった。それはあなたの責任ではない。それによって今も生きづらさを抱えているとしたら、それを変化させる責任は、あなた自身にある。感情に注目した心理療法の本を読んでいると、時々こうした記述を目にすることがあります。責任=responsibility。責任と聞くだけで、肩や背中がズーンと重くなる感じがする人もいるかもしれません。英語で書くと、responsibility。哲学者の鷲田清一さんは、resposibilityを上のように分解して、こう訳しました。「応じる用意がある」このニュアンスに沿って、冒頭の言葉をもう一度読んでみると、どうでしょうか。今、自分が感じること、その一つ一つに、きちんと応じる用意がある。そんな自分になっていくことが、カウンセリングにおける目的の一つです。これは、いわゆる「フォーカシング的態度」や「マインドフルネス」、あるいは「セルフ・コンパッション」によってもたらされる状態と、とても近いと思いました。日々、生きているだけで、私たちはいろんな感情を体験します。満員電車や人ごみでの苛立ち。頑張りを認められない悔しさ。理不尽な上司への怒り。好きな人に想いが届かない悲しさ。その一つ一つの感情に、他の誰でもない、自分自身が「応じる用意」をする。「つらかったね」まずは、そんなふうに、自分の感情に気づいて声をかけることから始めてみましょう。それが、心の健康だけでなく、ひいては良好な対人関係、仕事のパフォーマンスの向上につながっていくのです。つながりの橋を架け直す感情的になると、人との関係が壊れてしまう。はてなブログPro感情にまつわるあれこれを、自由に綴るBlogです。すごく身近にあるはずなのに、なかなかつかめない感情のこと。いろんな角度から眺めて、言葉にしていきたいと思います。「怒りについて知ろう」の裏話:父の怒りから学んだことインナーチャイルドを癒すのと同じくらい大切なこと。3つの感情を知れば、自分がわかる:心の地図を描いてみよう心の健康を保つヒント:ポジティブ感情を広げて作る。月別アーカイブ注目記事はてなブログをはじめよう!emotion_labさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。