心体氣功・こころメンテナンス心体氣功・こころメンテナンスは、古い感情や思考の癖を取り除き、心と体の気の流れを整えます。2019年12月28日スタッフブログ「平常心が大事」とか「短気は損気」など、感情をコントロールすることが大事、と分かっていても、ついついイラっとしてしまうことはありますよね。嫌なことをしてくる側にも、オートで反応してしまう「原因」があるという考え方です。脳科学の話から「感情のコントロール」について考えてみたいと思います。感情はどこから来る?感情はどこから来るのか。「AIと人間の違い」などの議論でもたびたび挙がるテーマです。「感情は心から生まれるのでは?」と思う方も多いですよね。それも1つの正解と言えます。感情はどの部分から生み出されるのでしょうか。これは、脳だと考えられています。感情のコアになるものとしては、脳にある扁桃体(へんとうたい)と呼ばれる器官です。恐怖心などを起こして危険察知をするために使われます。その中で「怒り」は、生物の闘争本能を刺激するもの。脳が体に戦闘準備をさせています。ノルアドレナリンというホルモンを分泌させ、体を興奮させて温める。これが怒りという感情を起こす、脳の働きです。脳が出すホルモンバランスが乱れている可能性が高いです。した状態の「真の原因」を取り除いていく=「ブロックを取り除いていく」のがこころメンテナンスなのですが、自分で心を落ち着ける・見つめなおす方法も少し紹介したいと思います。自分で出来る方法として、以下のようなものもありますよ。瞑想アスリートの書籍などでかなり身近になった瞑想。瞑想は、脳のホルモンバランスを整えるためには非常に効果があると言われています。瞑想は、扁桃体の活動を抑えるため、「前頭前野」という脳の部位を活性化させます。怒りや不安などの感情を生み出す脳の機能を抑えてくれる効果があると言われています。生活態度や食生活の整理ホルモンバランスや神経は、生活習慣を整えると解決することがあります。栄養の偏りや睡眠不足などは、ホルモンバランスを崩す大きな原因です。規則正しい食生活や栄養、適度な運動など、自己管理に気にかけてみるだけでも実感として変わる方も多いです。心体氣功・こころメンテナンスシェアTOPへ。