フラワーエッセンスならジャナークジャパンのワイルドフラワーエッセンスジャナーク・ジャパンはオーストラリアのリビングエッセンス社の正規輸入総代理店です。妊活についての実践レッスンのスタートです。生理周期の中で体温が変化しますが、通常36度台中盤周辺にいるかどうか、チェックしてみてください。35度代だ、とか、36度ちょうどくらい、だとしたら、もう少し上げよう、と思ってくださいね。ちなみに、10歳から50歳前後の健康な男女3000人以上に対して、実測で30分測ったときの体温の平均値は、36.89(ワキ下検温)、つまり36.6°Cから37.2°Cの間であれば「普通」なのだそうです。体温が低いということは、血液の量が少ないとかめぐりが悪いともいえます。※血液は、栄養を運ぶだけでなく熱を産生します。なると、免疫が低く、精神的にもゆらぎやすく、自律神経も不安定になり、ホルモンバランスも整いにくくなります。身体が健康に、生命力が増して、もう一つの新しいいのちを生み出す力が備わります。それでは、そのためのセルフケアをご紹介しましょう。1.睡眠をしっかりとりましょう。(妊活‐体温を上げる最初のステップ)睡眠中に、血液を作る工場である胃腸のお掃除をしてくれ、胃腸の働きがよくなります。東洋医学的に深夜は「血(血液)を作る時間」なのだそうですからとても大切。睡眠のためのセルフケアはこちらをご覧ください。(妊活‐体温を上げる2つめのステップ)朝食はしっかり食べて、夜ご飯は少なめに。夜のご飯をガッツリ食べてしまうと、胃腸に負担になり、眠りも浅くなります。朝食をしっかりとることで、1日の栄養=血(血液)をつくることになります。(妊活‐体温を上げる3つめのステップ)血は女性力、血液の巡りをよくするケアを取り入れましょう。むくみやすい人は、スムーサークリーム(心と身体をすっきりさせるボディー用クリーム)があるので巡りをよくしてください。運動もとても効果的です。自分に合った運動を取り入れてみてください。*カラダのお悩み「筋肉のトラブル予防」を参考にいろいろあって難しい!という人は、1からトライすることをお勧めします。UP.現在使用しているテンプレートファイル:single.php。