老後の備えのなさに愕然とする日々から脱出するべく副業として今頃悪あがきを始めます、あと偶に筋トレとネコこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-09-28筋トレダイエット:自宅筋トレがそろそろ限界かも?ダイエット筋トレを真面目にやり出してから早一年以上が経過しております。40を超えて筋トレを再開してからは順調に体脂肪も落ち見た目もかなりすっきりとはして効果は非常にあったなかなと実感しています。自宅での筋トレですから自重トレーニングと軽めのダンベルくらいでしかやれていませんでしたが、そろそろ限界がきているのかもなぁと最近感じています。いうのも体重は減らず体脂肪も減らずの状態が2か月以上続いてきているためです。自分で出来る筋トレには限界があるのでどうしても同じ種目になってしまいます。同じ刺激ばかりだと筋肉が成長しきれないという事も良くききます。太る事はないので効果は持続しているんだともいますがダイエットとして考えると微妙かも?40を超えると筋肉もそう簡単につかない気もします。食生活の改善でも恐らく減っては行くとは思いますが、これ以上の食事制限は逆にストレスになるのでやる気はあまりないんですよね。目的と手段が入れ替わってしまうと意味もありませんので、そこは注意していかないと。いう事でそろそろ真面目にジムかパーソナルトレーニングとか考えてみてもいいかもしれない。一応自分の考える自宅筋トレのメリット、デメリットです。自宅トレーニングのメリットいろいろありますが5つくらいはありますね。続けやすい気軽に出来るので続けやすい。これが一番のメリットだと思っています。私自身が続いているのがそのためだと感じています。お金がかからないジムに通ったりパーソナルトレーニングをお願いすると、どうしても月会費や購入金などがかかってしまいます。その点、自宅トレーニングは、器具購入費くらいでしかお金がかからない。怪我の心配が少ないジムのマシンやトレーニング器具は、大型で重量のものが多く、初心者にとっては扱いが難しい気がします。あとは器具を使うと気持ちが大きくなって必要以上にやってしまうのでケガリスクが高まります。反面、自宅トレーニングは扱える以上の負荷がかからないため、怪我の危険が少ないし、自分の身体なのでコントロールしやすく、筋肉や関節を傷めにくいと思います。場所を問わない自宅トレーニングは、せいぜい畳二畳くらいあれば十分にできる。時間がかからないわざわざ準備や移動に時間を割く必要が無い。やりたいときに初めて辞めたいときに辞められる。自宅トレーニングのデメリットメリットばかりではなくデメリットも。高負荷がかけられない&筋肥大に限界があるダンベルやバーベルなどの重さはある程度までしか扱えない。専用場所を作るくらいになればいけるかもだが、そこまでやれる人は少ない。早く筋肥大したい人は、ジムで全身をくまなく効率よくやった方がいい。自宅で一人だとどうしても限界がある。バランスよく鍛えづらいウエイトトレーニングの種目が限られる。そのため、鍛えられる部位や与えられる刺激も限られるため、全身をくまなく強化したい場合はかなりの工夫が必要。筋肥大に時間がかかる高負荷と同等だが、筋肥大にそれなりの時間がかかる。こんな感じでしょうか。副業稼ぎも出来てきたので自分の身体に投資をしてもいいかもしれない。問題は近場によいじむがあるのかどうかですな。いろい...2019-08-0630代独身男性に勘違いされないプレゼントは何が良い?パートさんから相談をされてしまったんですが。仕事よりも真剣...2019-07-20筋トレダイエット:朝活のススメはユウトレと有酸素運動ここ2週間ほどいわゆる朝活をやっております。増税前にエアコンを買い替えてみた筋トレダイエット:自宅筋トレがそろそろ限界かも?副業:商品モニターで稼ぐには?テレビのない生活はミニマリストを目指せる?もっと見る月別アーカイブこのページについてサイトマッププライバシーポリシーお問い合わせ参加してみました。にほんブログ村おすすめ記事はてなブログをはじめよう!sakuraajiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。