栄養さがみ鍼灸整骨院の奥田です!最近私はフルーツの『キウイ』にはまっています。キウイはビタミンCや食物繊維、鉄など17種類の栄養素がどのくらい含まれているかの比較した『栄養素充足率』が果物の中でナンバーワンなんです。いわゆるフルーツの王様です☆グリーンキウイ(緑)と、ゴールドキウイ(黄)では栄養素の含有量に少し違いがあります。リンゴ7個分ビタミンの力で美容を手に入れるならゴールドキウイがおすすめ!最近では生活習慣病の予防につながると、専門家の間で注目しているそうですよ。ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化作用のある成分が動脈硬化を防いだり、食物繊維が血糖値や血中コレステロールの上昇を抑制させることで、心血管疾患の予防に役立つと言われています。妊活中の適度な運動とは妊活に必要な栄養素4つ未病と健康ポジティブに考える。