ゆうメンタルクリニックです。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Fri)悲しいときの対処法は?「勉強したのに受験に失敗した」「勇気を出してデートに誘ったのに断られた」など人生では不幸に見舞われることが多々あります。今回は、そのような悲しいことがあったときの対処法を紹介します。誰かに怒られる、突然の不幸にあう等、急激なストレスを受けたとき、そのまま放置していると、心には矛盾が生じます。「こんな目に合うようなことはしていない」「でも実際に不幸にあった」などの心の矛盾を解消しようとして、「私は価値のない人間なんだ。不幸に合って当然なんだ」などと考えてしまいがちです。そんな風に考えないためには、悲しいことがあったときは、その後すぐに必ず「楽しいことをやる」と決めておくのです。飲んでもいい、自分の部屋でゆったり休むのもいい。エステに行っても、おいしいケーキを食べてもいい。受けた不幸を受けっぱなしにしていては絶対にダメなのです。これは「慰め」ではありませんし、ヤケ酒やヤケ食いとも全く違います。積極的に自分に楽しい「ご褒美」をあげることです。夜空は続かない、いつでも太陽は昇ります。悲しみという月には、どんな小さな太陽でもいいから、必ずセットでくっつけることを忘れないように。それだけで、毎日の生活がイキイキと変わってきますよ!何か悲しいことがあったときは、必ずその後に「楽しいことをやる」と決めておく。相手の気持ちに合わせてみて。(前編)(01/06)相手の気持ちに合わせてみて。