2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。昨日は代官山の蔦屋店様サンマーク出版様主催のトークイベントへ!1年前NYに行く前に大量に本とDVDを買いに来て以来。今回トークイベントとして招いてもらえたこと。前向きに頑張ってて良かった。成長を実感できた瞬間でもありました。質問でいただいたうちの一つ。「どんな体型を目指せば良いか?」ん〜、確かに。教えてもらえた需要のあること。目標が明確な人も十人十色。○なぜメリハリをつけたいか?→海外モデルのようにカッコよく○なぜ7キロ痩せる必要があるのか?→あの自分に自信があった時に戻りたい○なぜXO脚を改善したいか?→パンツを自信持って穿きたいこらは痩せた後に得られる嬉しい体験を求めてるからですよね。なく、変わりたいけどどんな体型を目指せば良いのか???の場合。言い方を変えると「不快を取り除くため」を1番に考えるのが良いです。先ほどの明確な目標でも、根底には○海外モデルのようにカッコよく→同じライフスタイルはもうしたくない○あの自分に自信があった時に戻りたい→自信のないままもう過ごしたくない○パンツを自信持って穿きたい→脚を隠す好きじゃない服は着たくないと、嫌なことを回避することが無意識的に含まれています。今、明確な目標がわからないあなたは「もうしたくないこと」を書き出してみることがおすすめです。○外食したいのに太るから断るのがイヤ○チョコ1つ食べるのに躊躇するのがイヤ○パンツの試着で太ももパンパンがイヤ○写真で二の腕プルプルがイヤ○食べ過ぎた翌朝の体重敏感がイヤこの5つの場合、5のうち3が食べ物による体重増加がイヤなこと。最優先としてダイエットを始めるべき。根本的にあなたの負を解消すること。多数決で共通すること。ここがあなたにとって間違いなく最も価値のある痩せ方。これは内発的な動機付けにもなる。○内発的→自ら好きで行動する○外発的→ご褒美のために行動する続きやすいのは内発的な行動。(外発的はご褒美のため仕方なくだから、とあまり楽しくない行動理由)イヤなことが見つかれば、それを解消する方法にいつでもアンテナを張ってしまうのが脳の構造。勝手に情報収集を始めるから必ずその方法に出会えます。あなたのしたくないこと、イヤなこと。明確にしてみてください。書いててドキドキしました!確かにそれが1番早い成功法則だから。変わりたいけど、どう変わりたいのかわからない、、あなたの目標作りに是非お試しください!~~~~~~~~~~~~~~~~~~0から学ぶダイエット資格取得講座1人の時も不安にならない。ジムに通えない43都道府県のあなたへ。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。