歩き方、姿勢を変えてマイナス15歳のボディになるこのブロックは画面サイズに応じてボタンの位置、大きさが変化する特殊なブロックです。PCサイズでは上部固定、タブレット、スマートフォンではナビゲーション部分が上部固定され、ボタン部分が画面最下部に固定されます。編集画面は実際の表示と異なります。プレビュー画面もしくは実際の公開ページでご確認ください。編集についてはヘルプ記事の「フローティングメニューブロックの編集」もご覧ください。オトナ美コンサルタント近藤友子ですお尻のたるみがひどく、お尻と脚の境目が不明・・・。お腹のぽっこりが戻らない・・・。50代ともなると、そんな声が多く聞こえてきますよね。それは、年齢のせい?いいえ、それもしかしたら普段の歩き方が原因なのかもしれません。歩くという動作は身体の様々な筋肉を使って行います。ところが、姿勢が悪いと本来使うべき筋肉を使わなくなり筋力が低下、その結果、内臓が下がり下腹が出る。脚は歪み、O脚やX脚へと変化します。血行やリンパの流れも悪いため、むくみや肩こり、腰痛、膝痛など身体の不調の原因にもなります。見た目も悪く、老けた印象はまぬかれません。ウォーキングで身体が変わる日々衰えていく身体に焦りを感じ夜な夜な腹筋運動をした人もいるかもしれません。後ろに足を跳ね上げるヒップアップの体操に励んだ人もいるかもしれません。そんな体操をわざわざしなくても日常の中でほんの5分意識して歩くだけでも、ヒップアップ体操500回以上しているようなもの。身体の中からもマイナス15歳が叶います!60歳の今のほうが40代の頃よりも若くなった!私自身、ウォーキングスクールに通い始めたのは50歳を過ぎてから。実は姿勢や歩き方に関しては少々自信があったのですが・・・スクールに行った最初の日に無残にもダメ出しをされました!自己流はやっぱり自己満足に過ぎませんでした。時々思い出してはハッと気を付ける。1日たった5分程度だったかもしれません。そんないい加減な生徒でした。歩く自分の足元にふと目がいった時、驚きました。外股だったはずの足先が、まっすぐ前を向いている!しかも、O脚だった脚もいつのまにか治っているではないですか。その時に初めてウォーキングのスゴさ、効果を実感しました。徐々に身体が変わってきたのです。あんなに毎晩体操を続けても全く何の変化もなかったあのお尻、お腹が、です!私は現在、50代を通り越し60歳となりましたが、40代の頃より今のほうがずっと若々しくなりました。本当にあり得るんだと感じています。見た目の変化をこれだけ実感したら自然と気持ちも若々しくなります。日々が、まるで恋をしている時のようなワクワクな気持ちなのです!この気の持ち方も「ナチュラルな若さ」の秘訣ではないでしょうか。お金も時間も特別に使うことなくできる最高のながら体操、ウォーキング。この歩き方ならばなにも毎日何キロも歩かなくても代謝は上がり、充分カロリーが消費します。年齢を重ねることに不安を抱えるあなたにすぐにでもお伝えしたい!そう思った時から私のウォーキング講師への道がスタートしました。レッスンメニューはこちらお申込み・お問合せはこちら「歩く」「立つ」毎日5分の習慣作りマイナス15歳のオトナ美ウォーキングでは、お腹、ヒップ、太ももに意識をあて本来の身体の使い方を意識した歩きをお伝えしています。・猫背を改善したい・O脚、X脚、外股が悩み・お腹やお尻がたるんできた・代謝を上げたい・若々しくなりたいなどという人に特にオススメです。一度のレッスンでガラッと変われる、というものではありませんが、1日たった5分の意識づけを習慣にするだけで身体は着実に変わっていきます。無意識のうちにも本来の身体の使い方ができるようになった時には、お腹やヒップ、脚が変わり、あなたもマイナス15歳が夢ではなくなります。受講者様のビフォーアフターたった2か月でヒップに変化が!K様は、3か月間、月2回のレッスンに通われました。「お尻が大きくなり、以前のようにパンツが履けなくなってしまいました。「今年はまたパンツを履きます!!」と嬉しいお声が。歩き方自体もとても美しくなられたことはいうまでもありません。前傾していた上半身がまっすぐに!N様は、お仕事柄か、当初腰から上が前傾しており、周りの方から「歩き方が変だ」とよく言われていたそうです。腰を伸ばすことを少しづつ行うに従い、だんだん真っすぐの姿勢が取れるようになり、数回後のレッスンでは、右のような姿勢がとれるまでになりました。猫背改善O様は猫背を気にしてレッスンにお越しいただきました。猫背と同時に首がやや前に出ており、骨盤も後傾しているようでしたが、レッスン後には右のように床から垂直の姿勢を保てるようになりました。猫背改善O様は猫背を気にしてレッスンにお越しいただきました。猫背と同時に首がやや前に出ており、骨盤も後傾しているようでしたが、レッスン後には右のように床から垂直の姿勢を保てるようになりました。☆プライベートレッスン完全マンツーマンのオーダーメイドレッスンです。(1回90分)ウォーキングのみならず、表情筋トレーニングや話し方レッスンと組み合わせることも可能です。☆グループレッスン上記以外はすべてグループレッスンです。グループとはいっても最大4名様の少人数制ですので、お一人お一人に沿ったアドバイスが可能なご安心いただけるレッスンです。3か月単位のお申し込みです。月1回コース(計3回)と月2回コース(計6回)があります。曜日限定ではなくいつお越しいただいても大丈夫ですので、ご自身のご予定に合わせてレッスンを受けていただけます。(ただし、予約は必要)振替可能。定期レッスン受講料が割引になります。◎オトナ美ウォーキング参加時は、なるべく動きやすい服装でお越しください。ボディラインの出やすい服装のほうが、あなたの身体の状態が確認しやすいためオススメです。靴はどんなものでも結構です。裸足での参加でも大丈夫です。◎オトナ美ウォーキング参加時は、なるべく動きやすい服装でお越しください。ボディラインの出やすい服装のほうが、あなたの身体の状態が確認しやすいためオススメです。靴はどんなものでも結構です。裸足での参加でも大丈夫です。少人数制レッスングループレッスンとはいっても最高で4名という少人数制ですので、お一人お一人に沿ったアドバイスが可能です。レッスンでお伝えする内容はとてもわかりやすいとご好評をいただいています。乗り入れる千種駅から徒歩3分という立地の良さ。名古屋の中心地栄駅や名古屋駅から10分程度で到着。プライベートコースの場合はスタジオ前のスペースに車が停められますのでお問合せください。(要予約)近隣にはコインパーキングが多数ございます。振替は、曜日や時間の限定はなく、レッスンスケジュールの中から自由に選ぶことができます。月をまたいでの振り替えも可能と大変使いやすいシステムです。振替は、曜日や時間の限定はなく、レッスンスケジュールの中から自由に選ぶことができます。月をまたいでの振り替えも可能と大変使いやすいシステムです。姿勢、歩き方、笑顔、話し方、所作などのレッスンをいたします。新卒生はもちろんのこと、再就職や、アルバイト、パートの面接の方にも。接客業や営業のお仕事の方にもご好評をいただいています。ウェディングウォーキングご結婚式を控えた方向けのレッスンです。猫背になっていたり、背中が丸まっていたら台無しですね。所作などのレッスンを行います。挙式中の新郎新婦の動き、所作のリハーサルも行いますのでお二人でのご参加もオススメ。レンタルドレスの手配も可能です。(ただし、サイズの合うものが手配できない場合もありますので予めご了承ください。表情筋トレーニングお顔には一般的に表情筋と呼ばれている筋肉が約30種類あります。これらの7~8割はほとんど使われておらず、そのままほっておくと弛みやシワの原因となり、老化の最も目立ちやすい要因となります。表情筋トレーニングでは、日頃使わない筋肉もしっかり動かしてやることで若々しく、表情豊かなお顔を作ります。プロフィール近藤友子オトナ美コンサルタントの近藤友子(こんどうともこ)60歳です。ホームページにご訪問いただき、ありがとうございます。今一度若々しくきれいになりたい。この先の人生を楽しみたい。そんな50代の女性の方々に日々レッスンやコンサルティングを行っています。年齢を重ね、自分に自信がない、未来に希望が持てないという女性をたくさん見てきました。本来、その方が持ってる要素はまだまだ若いのに、残りの人生を既に見切ってしまったかのようなその考え方は実にもったいない!もっともっと多くの女性がきれいに、そして人生を楽しめるようになってほしい!そんな想いで少人数制にこだわり、ウォーキング、表情筋トレーニングで個々の可能性を引き出し自然な若々しさと美しさをお伝えしています。著書「恋する50代のつくり方」では、いくつになっても恋するようなワクワク、キラキラした毎日を送り、自分の未来を楽しめるようになるための3つのS「smile,style,speaking」をお伝えしています。ご購入希望の方はスタジオハートツリーへお問い合わせください。電子書籍でも購読可能。(amazons等で検索)これまでの活動スタジオでのレッスンの他、中日文化センター、ローズ倶楽部などでの講座開催。”この人と1時間”にて取材をしていただきました。”この人と1時間”にて取材をしていただきました。自力で行うこと、ここに私は意味があると思っています。自分の力で身体を変えるのは、正直時間がかかります。1日や2日、1週間でも目に見える変化はそれほどないかもしれません。長い時間をかけて造った身体は、あなたを裏切りません。手に入れた美しい姿勢は、この先ずっとあなたのものとなります。自分の筋力で造った身体はこの先簡単には衰えません。なによりも、自分でこの健康な身体を造っているんだという意識があなたを生涯美しく輝く女性に育ててくれることでしょう。誰でもマイナス15歳を手に入れることができるはずです。この60歳の私に逢いに来てください!あなたがこの先の人生を送っていく上で、一つの勇気になれたらうれしいです。お申込み・お問い合わせお申込み・お問合わせフォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。dream_square1105@yahoo.co.jp。