多くの人は「炭水化物」を減らそうとしますがこれって間違ったカロリーの減らし方なんですよね。極端に炭水化物を減らすのは失敗するシェイプアップの食事方法なんです。体質はタンパク質をエネルギーとして使います。タンパク質は筋肉をつくったり維持するために必要な栄養素です。タンパク質が減ってしまうと筋肉量が減ってしまい基礎代謝が低下してしまうので体質に溜まった脂肪が落ちなくなってしまうわけです。炭水化物を減らして体重が落ちたとしても...それは筋肉量が減って体重が減っているだけで体質に溜まった脂肪はほとんど燃焼されていません。これではシェイプアップとは言えませんよね。残念なことに、ほとんどの人がこのように間違ったシェイプアップをしているのです。炭水化物は減らしすぎても、全く減らさないのもダメ!重要なのは、「適度に減らす」という事です。炭水化物の上手な摂り方は、ご飯の量を減らすのが一番簡単で効果的なやり方です。いつも食べているご飯の量を半分減らすだけで十分なのです。それだけ?と思ったかもしれませんが、これが最も効率よく、効果的な炭水化物の減らし方です。炭水化物が大きなカギを握っています。炭水化物は正しい知識をもって増減しなければ、シェイプアップの成功はありえないのです。Reserved.サイト内検索:。