効くメシ!今回の効かせ隊!は、大阪にて効かせ歴3年半のやまぎしゆみがレポートします。自分自身がアナ骨®(以下、アナ骨)に向き合っていく中でますますアナ骨の魅力を実感。アナ骨を受けた人にしかわからない「あつ~い時間」をお客様とシェアしたいと日々活動しています。こんなところで「効かせてます」ヨガは私自身の身体と心を大切に思えるようになった特別な存在。インストラクターとして活動する中で、私の地元からヨガを広め地域を元気にしていきたいと、大阪枚方市の樟葉(くずは)に2014年スタジオをオープンしました。少人数制の小さなスタジオですのでお客様との距離がとても近いのが特徴です。年齢も20代~70代の方まで様々ですが、日々お客様と接する中で私が感じることは、それぞれ持っておられる身体の特徴は年齢だけでは計れない、ということです。身体の不調や悩みを抱えておられる方の多いこと!そんな中、アナ骨にいらっしゃるお客様は「弱った身体を元気にしたい」「肩こり腰痛を自分で何とかしたい」「体力筋力をつけたい」・・・等々なりたい自分、ありたい自分の姿を心に秘めてお越しいただいている気がします。やまぎしゆみのアナ骨®はここが違うレッスンもこの3年半で変化してきました。最近の私のヒットは内田かつのり先生がおっしゃった「移行するときもポーズだよ」です!うちにいらっしゃるお客様は、まずランジやプランクのポーズを取るのも困難な方がほとんど。「スタートなんてどっからだっていいんだよ!」っていつもお話してます。何もできなかった赤ちゃんがお座りをしてつかまり立ちができるようになっていくように、どんな大人になっても赤ちゃんからスタートしたっていいじゃない?!そのあきらめず立ち向かっていく姿そのものが一番美しい姿だと私自身思っています。ベーシックなポーズを毎回大切にしているのと、ポーズからポーズへの移行も私のレッスンでは簡単にいかないことも!ダウンドックからランジへの移行、なかなか片足が前に出ない!そこで私が愛をこめて生徒さんの身体の下にそっとブロックを置きます(笑)急がず慌てず、そこをじっくり飛び越えて一歩前に飛び出そう!なんて時には大げさに生徒さんを鼓舞します。人気の秘密はコレ!初めてのお客様がいるときはレッスン前に必ず、アナ骨が生まれた目的や特徴をお話しするようにしています。始めたらびっくりされると思うので(笑)今の時代は運動不足が当たり前、だから身体を大事にするっていうのは今は身体を意識して使っていくことかもしれませんね、などお話しながらまず心の準備をしていただきます。シンプルなポーズの積み重ねから次第にとれるポーズが増えてきたときは、生徒さんより私のほうが「やったね~」と口に出してしまうことも。股関節周りが力強くなって体幹がしっかりしてきてそのうち片足バランスのポーズがふらつかなくなってくるんです。生徒さんも思わずにっこり!できなかったことができるようになったときの喜びって何歳になっても変わらないですよね。あとは、前半でしっかり利かせたあとは後半でストレッチの時間を必ず作ります。収縮させた後の伸びやすいこと、ゆるんでいくほぐれていく感覚は「アナ骨レッスンのご褒美ですね~」と実感していただきながら。最後のシャバアーサナは極上!究極のご褒美です。寝息が聞こえてくると、私一人でにんまりしております。先ほどの移行のポーズもそうですが、アナ骨には楽なポーズなんて何一つないと思っています。自分の身体への意識の向け方使い方でポーズの効果そのものが大きく左右されることは必至。ここは毎回ていねいに同じことでも繰り返し説明するようにしています。そのうちお客様一人ひとりの意識から身体にしみついていくことを願って。ランジのポーズひとつをとっても、楽なランジもある。そこからお客様が自分で少しずつ「効かせるランジ」に変化させていく様子をしっかりチェックさせていただいています。ランジのポーズをしっかりとった後のダウンドッグの変化はお客様がきっと心の中で驚かれているはず。そんなふうにアナ骨のクラスの中でもビフォーアフターを感じていただけるような要素を随所に取り入れてお客様に「わおっ!」の新鮮な驚きを体感していただきたいです。人間の身体って神秘だけど素直なんですよね。効くメシ!大阪と京都のちょうど中間に位置する樟葉には魅力的なご飯やさんがいっぱい。その中のひとつ、「茶の音」さんは2016年にオープンしたお茶料理が自慢のお店です。お茶を使ったお野菜中心のヘルシーなお料理はもちろん、スイーツやお酒にいたるまで、お茶の魅力を存分に味わうことができます。食べた後の「身体が喜ぶ」感覚が好きで私もしょっちゅうお邪魔しております。日本茶インストラクターでもある店主のるりこさんは実はれっきとしたヨギーニでうちのスタジオにも通って下さっています。朝一番のクラスにきて、帰ってすぐランチ営業の準備、とってもパワフルな方です!アナ骨レッスンも「あのじわ~っと効く感じが好き」としょっちゅうお越しいただいてます。封印してきた怪我の「なぜ?」に応える時がきました。グッチブログその姿、誰に対しても誇れる私ですか?グッチブログヨガにおける怪我のぬぐいきれない不安を振り払う鍵グッチブログその誘導大丈夫?膝を怪我するように誘導してしまっ...グッチブログ[知る]と[できる]は違う。丸...2019年11月03日かめいゆうこ卒業生の声シャバーサナが最高に気持ちいい。自律神経の調整と...2019年11月02日べーさんBLOG体が変われば心も変わる。Uchida3.4.0。