マヌカハニーのTCNが送る健康情報サイト株式会社TCNのホームページへようこそ株式会社TCNの健康コラム皆様の健康・美容をサポートいたします。夏野菜と蜂蜜を使った朝食おかずのレシピ暑い季節はあまり食欲がない、体力がない、という方もおられると思いますが、そんな方にオススメなのが蜂蜜を使った朝食です。日本の食卓には欠かせない「鮭」。栄養や健康効果を知ろうとろけるような食感と濃厚な味わいが特徴の「ウニ」。新鮮な生ウニの味わいは格別で、虜になってしまう人も多いですよね。美容と健康への効果や、腸活ダイエットに良いということでテレビでもたびたび話題になる「もち麦」。栄養やカロリーについてウナギのように細長い形をしたハモ(鱧)。夏に多く出回るイメージがありますが、旬はいつ頃なのでしょうか。続きを見る【先週の人気記事】ドライフルーツ×ヨーグルト漬けの効果とおすすめレシピフルーツを食べる場合、ドライフルーツのほうが生フルーツに比べて栄養価が高まり、効率よく栄養素や美容成分を摂ることができる場合があります。近年、健康やダイエット、そして美容にも良いとされるオイルの人気が高まり、オイルブームになっていますよね。わたしは、風邪をひいたら蜂蜜、体調不良には蜂蜜、そんなイメージがあります。続きを見る【先週の人気記事】ダイエット中の方にオススメの蜂蜜レシピ【夏編】ダイエットの敵だと思われがちな甘味ですが、ダイエット中にも甘さが欲しくなるときがありますよね。そんなときにオススメなのが蜂蜜(はちみつ)。夏バテに負けないお弁当おかず体がだるくやる気が起きない、食欲もなく夜もなかなか寝付けない、そんな症状が出たら夏バテのサインです。簡単&栄養満点の丼レシピ一人暮らしの方や忙しい時期などには、ついつい食事が後回しになったり、偏ってしまったりということが多いかと思います。その為、気がつかないうちに栄養不足に陥りがちです。続きを見る【先週の人気記事】マヌカハニーのMGOとUMF、NPA、TA、MGSの・・・マヌカハニーにはMGO、UMF、TA、MGSなどのマークを見かけると思います。これらは抗菌力を表しています。TCNコラムギムネマの摂取量と副作用カテゴリー:ギムネマ美容・ダイエット糖分の吸収を抑える働きからダイエットに最適と注目されているギムネマ。食べても太りにくくなったり、また血糖値の上昇を抑えるために糖尿病の予防になったり、さらに便秘の解消や、虫歯の予防にも効果があるとも言われており、体重や体型が気になる方、つい食べ過ぎてしまう方などにはギムネマはぜひ試してみたい成分ですよね。体の中に入れるものなのでちゃんとした効果が感じられるような摂取量や、またどのような副作用があるのか、といったことも気になるところです。そこで今回はギムネマの正しい摂取量や、副作用についてご紹介したいと思います。ギムネマとはそもそもギムネマとは?聞きなれない方もいるかもしれませんが、古くから2000年近くにわたり糖尿病の治療用のハーブとして利用されてきました。キョウチクトウ科(旧ガガイモ科)に属するツル状の多年草植物です。ギムネマというのは通称で「ギムネマ・シルベスタ」が正式名となります。別名でグルマール(ヒンズー語)とも呼ばれ、グルマールとは、「糖を壊すもの」という意味になるそうです。和名は「ホウライアオカズラ」、生薬名では「匙羹藤/シャカトウ」「武靴藤/ブカトウ」などがあります。他にもカウプラント、オーストラリアカウプラント、グルマリ、グルマルブーティ、木のプロペリカなどの名があるようです。インド南部を中心に、インドネシア、中国南西部など熱帯から亜熱帯地方にかけて広く自生しています。山岳地や岩の多い丘陵地の樹木にからみつくように生えているそうです。・ギムネマの正しい摂取量は?ギムネマは植物(ハーブ)なので、食べ物から摂取するのは難しく、基本的にはギムネマ茶として飲むか、サプリメントで摂取する形となります。摂取量としては、栄養補助食品なので例えば1日に何グラムまで、というような制限は特にありません。摂取量が多いほうが効果も高くなるだろうと、大量に飲んでしまった場合、重篤な症状になることはないと思われますが、糖分の吸収を抑える効果により低血糖症状になる可能性はあるので、勝手な判断で量を増やしたり過剰に摂るのはやめましょう。糖尿病の方は注意が必要な為、摂取前に必ず医師や薬剤師に相談してください。ギムネマ茶であれ、サプリメントであれ、必ず決められた用法・容量があるので、それに従って摂ることが最も効果的な摂取量となります。・ギムネマに副作用はあるの?摂取量でも少し触れましたが、ギムネマは医薬品ではなく、栄養補助食品なので基本的に重度の副作用は無いと言われているので安心して摂取することができます。血糖降下剤を服用している場合は、ギムネマの作用によりだるさや頭痛、震えといった低血糖症状になる可能性があるので、摂取前に必ず医師や薬剤師に相談してください。ギムネマには鉄分の吸収も抑える働きもあるので、貧血気味の方や、妊婦、幼児には摂取を控えたほうが良いでしょう。副作用とまでは言わないほどの、ギムネマを摂取した際の一時的な作用として、お腹が張るような感じや、おならが出やすくなることがあるようです。この作用はおよそ1カ月ほどで消えるようなので、よほど長く続かなければ問題ないでしょう。サプリメントでの摂取の場合は、ギムネマの成分以外の調整剤などが体質によっては合わない場合もあるようなので、もしギムネマを摂取して体調が悪くなったりするような場合はいったん摂取を止めて、医師に相談するようにしてください。まとめ最近ではギムネマ含有のサプリメントも多く出てきており、どれにしたら良いか迷ってしまう場合もあるかと思いますが、それぞれの含有量や、ギムネマ以外に含まれている成分なども確認して、自分の希望している効果に合ったものを選ぶことも大切ですね。※当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。保証するものではありません。当サイト内の情報により被る、いかなる損失に対しても責任を負いかねます。お問い合わせにつきましても応じかねますのでご了承くださいませ。ギムネマは、ダイエット好きの方ならば、聞かれたことがあるのではないのでしょうか?ギムネマには、糖に対しての素晴らしい効果があるようです。楽して痩せられるといううわさのダイエット方法は、いろいろありますが今回は、その中でもギムネマに焦点をしぼって見ていきたいと思います。植物療法はアメリカで最も一般的に使用される代替治療法です。コエンザイムQ10には多くの効果があることから、サプリメントでは人気の成分です。先回コエンザイムQ10の摂取量や食品摂取についてお話しました。ポリフェノールの一種で、優れた抗酸化作用を持っているレスベラトロール。ノコギリヤシは前立腺肥大を抑える効果や脱毛症に効果があるとして、近年男性を中心としてサプリメントの人気が高まっています。優れた抗酸化作用をもち、健康な生活に欠かせないコエンザイムQ10は多くの食品に含まれていますが、その量はどれもごくわずか。歯周病にマヌカハニーが良いって本当?なにかと耳にする機会が多い「歯周病」という病名。最近では、命の危険もあるといわれ、TV番組などでも話題に。気になっていても機会がなくて聞けなかった歯や歯茎など口内に関する疑問や噂をその道のプロの歯医者さんに、聞いてしまおうというシリーズの第1回目。ニュージーランド国立ワイカト大学の蜂蜜研究家たちは、マヌカハニーの研究を1995年より続けてきています。続きを見る【TCNコラムの人気記事】メチルグリオキサールについてメチルグリオキサールというのは、マヌカハニーの命といっても良い成分。【10月02日更新】うんちの色や硬さから分かる健康うんちは、排泄物で臭いもあり、わざわざ見る人は少ないと思います。うんちの色や硬さなどを見れば今の健康状態が分かるほど、実にさまざまなデータが含まれているのです。続きを見る【09月12日更新】れんこんの栄養と食感を楽しむレシピシャキシャキとした食感が魅力の「れんこん」。栄養豊富で低カロリーな根菜野菜のひとつで、れんこん料理の専門店があるほど人気の野菜でもあります。安眠や咳止めに効果的な玉ねぎ生のサラダや炒め物、揚げ物に煮込み料理など、どんな料理にも合わせられる万能野菜の「玉ねぎ」。ダイエットや身体にも良い野菜のひとつとして知られています。普段、何気なく行っている呼吸ですが、意識的に行うことにより、手軽に疲労回復の効果を得ることが可能です。今回はそんな呼吸法について解説していきます。サツマイモの栄養と効果ホクホクして美味しいサツマイモ。料理だけでなくスイーツやデザートにも多く使われていて、子供や女性に人気のある野菜です。ビタミンC【コラムピックアップ】れんこんの栄養と食感を楽しむレシピシャキシャキとした食感が魅力の「れんこん」。栄養豊富で低カロリーな根菜野菜のひとつで、れんこん料理の専門店があるほど人気の野菜でもあります。疲労回復に良いと言われる「シジミ」。続きを見る【コラムピックアップ】スーパーフード「クルミ」のオメガ3脂肪酸の効果スーパーフード「クルミ」のオメガ3脂肪酸含有量はナッツ類でナンバーワン。その健康効果や適切な摂取量などをご紹介します。子供が喜ぶはちみつを使った夏バテ防止ランチはちみつは栄養価が高く、夏バテ防止にもなる作用があります。そこで今回は、暑い夏に向けて子供が喜ぶ、はちみつを使った夏バテ防止のランチレシピをご紹介します。岩牡蠣(イワガキ)の特徴と旨味レシピ栄養豊富な海の食材で知られる牡蠣。今回は、そんな牡蠣の中でも、夏が旬の種類「岩牡蠣(イワガキ)」に注目したいと思います。一匹のみつばちが1~6か月程度もの短い生涯をかけて集めるはちみつの量は、ティースプーンにしてたったの一杯ほど。日本を代表するスーパーフードともいわれている「大麦」。最近、コンビニなどで頻繁に見かけるチキンサラダ。健康に良いお酢の種類と効果お酢は様々な健康効果が期待でき、料理に加えるとさっぱり感やコクも増す、おすすめの調味料です。先日某所で、サッカーの長友佑都選手がマヌカハニーを使っているという記事を拝見しました。続きを見るページトップへ戻る※当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。保証するものではありません。当サイト内の情報により被る、いかなる損失に対しても責任を負いかねます。お問い合わせにつきましても応じかねますのでご了承くださいませ。高い品質と安全性を追求した健康食品は多くの皆様の健康・美容を応援いたします。