「心の体力」を高めるよろしければ、ブログランキング応援クリックよろしくお願いします。前回の記事からの続きです。悪い習慣をやめるためには、精神力や心のゆとりが必要です。本書ではこれを「心の体力」と呼んでいます。心の体力は、朝起きてすっきりしているときはマックス状態ですが、仕事や学校で疲れた夜には減少しています。朝に「今日は飲みすぎ食べすぎをやめるぞ!」と決意しても、仕事が終わりクタクタになった夜には「今日は頑張ったし少しくらい飲んでもいいよね。」となってしまうのです。本書がいうとおり、同じ人間でも、朝と夜ではまるで別人なのです。本書によると、心の体力を奪う要因と、その対処法は次の通り。(対処法:ぐっすり寝る)・空腹(十分な食事)・ストレス・過労(ゆとりある生活)・体調不良(かぜをひかない)・マンネリ感(達成感を得る)・ギリギリ感(前倒しでやる)なお、飲酒は一瞬で心の体力を奪うそうです。