現代社会の都会生活にはある盲点があると思います。腸の健康を高めることは何よりも大切なことです。腸の健康を守ることが非常に難しくなっています。現代人にとって恐怖といえば、やはりガンでしょう。「腸をもっと大切にする生活をしていればなあ」と残念な気持ちになります。免疫力を高めるための鍵ではどうすれば、腸の健康を守ることができるのでしょう。目に見えない小さな生物を腸内で育てることが重要です。免疫力を高めることが鍵を握ります。その免疫力の7割は腸で築かれるのです。腸のクオリティさえ保てば7割の病気は避けることができる可能性があるのです。体全体の免疫機構も支えているのです。この免疫細胞を活性化するのが腸内細菌です。腸内細菌の種類と数を増やせば良い、ということになります。菌をパクパクと食べるべき!腸の健康を保つには、細菌を育てる習慣を取り入れるのです。納豆や味噌、ぬか漬け、キムチなどの発酵食品を食べることもオススメです。色々なものを食べると良いでしょう。様々な菌を腸に入れられます。腸内細菌たちは結束して働く力を強めるのです。土に触れることのメリットまた、自然界は細菌の宝庫です。土や草木、川や海の水には様々な微生物が棲んでいるのです。腸内細菌を元気づけることに役立ちます。腸内細菌は育たないのです。自然との触れ合いが最も重要なのです。ヨーグルト市場は近年急激な伸びを見せ、2002年に4000億市場になったそうです。健康意識が高まるということは素晴らしいことです。日本人は善玉菌だけを体内に取り入れれば健康に良い、と思っています。悪玉菌も必要だということが明らかになったそうです。「悪玉菌」も「善玉菌」と同様、必要なのです。目に見えない微生物の世界もバランスが重要なのです。腸内細菌を育てていきましょう。言うのも重要なのです。