アーサナを行なうことで違うレベルの身体を見ることになります。肉体に囚われずに行いましょう。することで本当の練習になります。それには【今ここ】にいる必要があります。パタンジャリはだからまず【ヤマ】【ニヤマ】と言いました。これはヨーガをやっているのなら知っていて欲しいことです。自分のボディを訓練することは大切です。馬を手綱で操ることと同じです。【四つの馬】をコントロールするのに【ヤマ】【ニヤマ】が必要です。そのコントロールした馬に乗ると永遠の幸せになります。【四つの馬】とは何でしょう?それは、肉体・バイタルボディ・メンタルボディ・知性の身体です。私達の肉体は心のエネルギーで動いています。心とエネルギーで身体と感覚器官を動かします。知性の役割は良い行いか?悪い行いか?を判断します。行動する時に、肉体・バイタルボディ・メンタルボディ・知性の身体がどう動くのか、ただ見ていてください。坐っているのはだれか?どのボディか?あなたは行為の結果に振りまわされています。ヨーガはユニオンです。二つのものが一つになることです。誰と一つになるのでしょうか?スヴァーミージーは波のお話しなど例え話をしてくださいました。【名前】と【形】を取り去ることが大切ですが、大変です。