TOPフードチアシードチアシード【飲み物との関係性】チアシード【飲み物との関係性】2015年6月24日チアシードツイートチアシードは、シソ科サルビア属ミントの一種で、果実の種です。水分を吸収して膨らむので“食べる”というイメージが強かったのですが、今回は飲み物について書いてみたいと思います。チアシードは簡単に手にはいるものではなく、通販などで販売されていますので購入する必要があります。飲みやすくする為に粉末状タイプのものもあるそうで興味があります。現在スーパーやコンビニでは、チアシード入りのカップ飲料が発売されているようです。チアシードの効能とは?チアシードで飲む食品に混ぜる場合は、チアシードを暫く水に浸けておいてジェル状になるのを待ちます。30分程でなるそうです。飲み物に入れる場合は、直接飲み物にいれて混ぜます。(コーヒーや紅茶、お茶など)250mlに対して、10~15gが目安です。食事を控えたい方にお勧めです。1杯で十分満腹効果が得られます。腹もちも良いそうで、実際にお試しした方は、思ったほど空腹に困らなかったという意見もありました。感じ方には個人差がありますが・・・。デトックスウォーターが体に良い?有名モデルさんがテレビで紹介をしていましたね。果物をスライスして、瓶やコップにいれて水を注ぎ冷蔵庫に1晩置いておくと、フレーバーの味が濃くなりほのかな甘さもでてきます。ここにチアシードを混ぜます。見た目も綺麗で喉ごしも良いですよ。長時間置くことでタピオカに似たプチプチとした食感が楽しめます。毎日飲めると幸せです。便秘や冷え症の方は、冷たい物は胃に負担をかけることになりますし、体を冷やしてしまうことになりますので、常温、または温かい飲み物やスープや汁物にチアシードをいれると良いでしょう。温かい物は体温を上げ、胃や腸の働きを良くします。注意することチアシードは、栄養が豊富なうえに高カロリーです。1日の摂取量は10~15gが目安といわれています。1g約5kcalありますので、食べ過ぎは禁物です。チアシードは水でふやかすようにしましょう。40°C以上のお湯につけると美容成分が破壊されてしまいます。常温や、冷えているものがお勧めです。「チアシードの食べ方【水との関係性】」PV数ランキング当帰芍薬散の副作用がヤバイ!?太る効果があるって本当!?漢方の中でも、女性の月経トラブルや不妊治療に効果があると言われている「当帰芍薬散」。その当帰芍薬散、効果はもちろんあるのですが、その一方で「副作用が...デーツの食べ過ぎは要注意!?効果と正しい摂取量のおさらい!!健康志向が高まっている昨今、女性のダイエットや健康促進を助けてくれる食べ物として、いわゆる「スーパーフード」と呼ばれる食べ物が注目されています。...【ラカントの安全性と危険性まとめ】糖尿病のリスクがあるって本当!?ダイエットに取り組む方や糖尿病を患っている方の間で、「砂糖の代わりになる甘味料」として注目を浴びている「ラカント」。エナジードリンクとして...オレンジジュースの効能がヤバイ!!飲み過ぎないように注意する理由とは!?大好きな方も多い「オレンジジュース」。「甘いものが好き!」とい...激強打破の効果がヤバイ!?効き目よりも副作用がもっとヤバイ!?目覚めと活力を与えてくれる「眠眠打破」シリーズ。その眠眠打破シリーズから、昨年2015年に「激強打破」という、ネーミングからしてかなり効果がありそう...葛根湯はのどの痛みや咳に効果的って本当!?風邪の症状にオススメな理由は?風邪の症状に効果的だと言われている「葛根湯」。葛根湯は漢方の一種で、副作用が少ないことで知られているため、風邪を引いた時に服用する方も多いのではない...葛根湯に副作用があるって噂は本当!?下痢と眠気がある場合も!?「副作用の心配がほとんどない」ということで有名な「葛根湯」。