スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで詳しいプロフィールはこちらこの間、ふと思いついたことがあった。生活のリズムを再構築し、仕事の効率から体力面から全ての底上げを図ろうと思った。手が回らないことが結構あるのが少し前から気になっていた。いや、気になっていたというよりは、1日の短さと自分の無能さにイライラしていた。したら、上手く仕事や健康面まで上手く回すことができるか。これは自営業者、経営者が生涯取り組む課題だと思う。そんな時、用事があって朝の4時に起きたことがあった。5時までの1時間、全身の血液を回して酸素を取り込むようにジョギングをする。終わったら、シャワーを浴びてコーヒーを飲む。特別長く寝たわけではなかったけれど、その時にはすごく頭が冴えて気持ちが良かった。その時、ベストなサイクルを思いついた。施術が終わったらとっとと飯食って寝る。長く時間をかけたとしても朝の7時である。手が回らなかったことが出来る。睡眠時間が確保される。フレッシュに過ごすことができる。カラダが休まれば、トレーニングの質が上がる。そこで、夜にブログを更新するのをやめて、とっとと寝ることにした。毎日書いているものを放置して寝るのは気が引けた。いつもより2時間程早く寝た。ところが、朝起きたのはいつもと同じ時間だった。これを3日間繰り返したが、3日とも同じだった。熟睡で寝てしまうので、起きれなかった後悔なんて微塵もなく爽快だった。自分は何時間でも寝ることができる性質を持っていることだった。15時間くらいは平気で寝る。それから、早く寝ても全く早起きできないけれど、日に日に体調が良くなってきた。別にこれまで調子が悪いと感じたことなんてなかった。4時間くらい寝ていれば平気だった。ながーく寝ることで、ここ何年か感じたことが無いくらいエネルギッシュになった。僕は前の仕事で短く寝ることに慣れていたせいか、ここ数年寝ないのが当たり前になっていた。自分は睡眠の借金のようなものがかなりあって、その重さにカラダの色んな機能が押し込められていた気がする。「睡眠債」を返す程に、カラダという木の芽に陽の光が当たるようなイメージを持った。新たな習慣を始める時は、最初の3週間は1度の例外も付作らないのが鉄則である。黒い塊のような疲労物質がある気がしてきた。4時起きで1日を始めるためには、ジリジリと行こうと思う。黒い塊が小さくなるほどに、4時起きに近づくことができそうだ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。