くろうコーチ練習の効果について2018/08/1507:00鎌倉トレイルで一緒になったランナーの何人かに、官九郎練/もじゃ練の効果について聞かれた。“はっきりとした効果はわかんないけど、多分ある”というのが僕の答え。少なくとも、最初できなかったラダーのステップはできるようになったし、Aスキップはマスターし、Bスキップもなんとなくできるようになった。初回は肩甲骨まわりや内転筋が筋肉痛になったが、最近はならない。いうことは、JOGでは鍛えられないランニングに必要な筋肉が鍛えられてるんじゃないかな。あとね、このこないだの行田公園リレーの時のフォーム、なんとなく安定感が増したような気がする。キロ3:20くらいでは走ってるんだけど、軽く走ってるように見えますよね。腕の振りも以前より綺麗かな。あとは、記録で証明するだけだよね。↓更新のはげみになりますので、ウクレレ画像の応援クリック、お願い致します。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するトラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)プロフィールAuthor:UkeUke(ユーク)といいます。ウクレレとランニングが趣味です。2013年秋頃から本格的にランニングにハマり、今ではすっかり中毒です。15レース連続サブ3、4年連続エイジレコード(2時間+年齢)継続中です。