ブックレビュートレーニングやリハビリテーションなど、スポーツ医科学と関連した書評を掲載しています。Uenoリカバリーに関するさまざまな知見をまとめた、ありそうでなかった一冊だ。リカバリーの効果は定量的に測定することはできないが、だからこそ個人個人がその意義を理解し、自身の心身の状態を確認することを促す。そのために、アクティブリカバリーやマッサージなどの方法はもちろん、睡眠や栄養摂取、日常におけるストレスを解消するコツにも触れられている。スポーツ活動において、疲労回復がいかに重要かが伝わってくる。