早起きの裏で立ちはだかる、早寝の問題。ひろつそゑまき:ココロとカラダのハイパーメンテ腰にやさしいシンプルライフをめざして(めざせてない......)ひろつそゑまき:ココロとカラダのハイパーメンテホームサイトマッププロフィールお問い合わせ早起きの裏で立ちはだかる、早寝の問題。タグを利用し、早起きを積極的に取り入れていこうと思い、2ヶ月。どんなに遅く寝ても朝4時台には起きられるようになりました。id=1181]まあ、それはそれで良いことだと思うのですが、過去の記事でも述べたようにもうひとつの問題が。それは、#早寝チャレンジ。早起きに力を入れれば入れるほど、わかってくる真実があります。早起き以上に重要なのは、早寝であるということが!そしてそれは、早起き以上に覚悟がいるので難しい。7時間とした場合、朝4時起きを狙うなら夜9時の就寝です。朝3時起きを狙うならば、夜8時という全国良い子認定1級必須課題に匹敵するレベルの就寝時間!昭和に「8時だヨ!全員集合」を観ていたお子様には絶対無理ですね。(笑)以前、短時間睡眠を習得するために、それらしき本を購入して取り組んだことがありました。睡眠時間3時間を習得して、たっぷり余った時間を使うぜ、みたいな意気込みで。最近の睡眠関連の専門家の研究結果を見ると、「やっぱり人間はきちんと充分な睡眠とらないと、カラダがボロボロだよ」って意見が大勢です。7時間から8時間は寝ないとやばいヨーってやつです。体質的に可能な一部の人間だけが、ショートスリーパーとしてわずかに存在を許されているらしいのです。早朝に青空を見たときの気分は、確かに最高。早起きは積極的な行動で一日の始めをスタートすることができるので、メンタルにも良い影響を与えるメリットがあります。忘れてはいけないのは早寝のこと。その早起きが、いったいいつ寝てどのくらいの睡眠時間をとった結果の行いなのか?それは常に意識していかなければならないですね。言え、ごまかすのも一興。難易度高すぎなんですもの、早寝。(笑)難しいですから、できなくても当たり前。できるように努力のベクトルは上向きに。毎日は無理でも、せめて週一から始める。歩き方メソッド:シンプルなこりとりウォークに感動!こんにちは、ひろつそです。腰に楽な歩き方について、ちょくちょく考えるのですが、色々な意見を聞くと、果たしてどれがベストだろうかと余計に悩むわけです。部屋の必需品!なにかと便利なステップ台。普段からステップ台にはお世話になっている、ひろつそです。世代」だ!(どーーん!某漫画的に)11日に厚生労働省が風疹予防接種空白の世代に対して抗体検査及びワクチン摂取を期限付きで原則無料にする発表をしました。各新聞社は翌日12日の朝刊でそれを記事にしているようです。当たり前の健康に感謝しなければと思う。カラダがケガの快復を望んでいるのか、異常に肉が食いたくなる今日このごろ。タンパク質が材料として必要だから、そうなるでしょうかねえ。痔になりたくなかったら避けて通れない便秘の問題こんにちは、ひろつそです。インプットが大切なのと同様にアウトプットも大切。それは、わかるけれども......。してもインプットに重視してしまいますよね。踏み台(ステップ台)昇降で部屋トレをするこんにちは、ひろつそです。本来なら外に出てウォーキングすることにより、日々の足腰の筋肉維持・強化が理想なのですが、それが難しいときに持っていて重宝するのが踏み台です。ステップ台とも言われていますね。販売元はバラバラですが、統...紫の翅、羽ばたきキレイ。ひろつそゑまき:ココロとカラダのハイパーメンテ.メニューホームサイトマッププロフィールお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクカテゴリーポタリング&トレッキング63手稲区内1アニメ・コミックなど18ゑまき2健康57腰痛関連20痔っ体験9雑記78シンプルライフ12読後感想22WordPress1。