「食べてはいけない」ということに目が行きがちですよね。「つらい」という、世間一般でも連想されがちな、シェイプアップ=「つらい・苦しい」と言うイメージになってしまいます。「一ヶ月だけ死ぬ気で頑張ってシェイプアップするんだ!」というなら耐えられるのかもしれません。(私にはできませんけれども...)でも、その後はどうするんですか?人間はずーっと何十年も生きていかなければなりません。いやそれ以上に、過激な食事制限をすると筋肉が落ちて、代謝も減ってしまい残るのは、太りやすい体質だけです。前より体重が増えて、脂肪も増えシェイプアップ前よりもブクブクの体質になってしまいます。シェイプアップというのは長く続けられる方法でなければならないんです!それなのにシェイプアップ=「つらい・苦しい」と思っていたら、それをずっと続ける自分の人生はずーっと「つらく・苦しい」ものになってしまいます。これでは、シェイプアップを長く続けるモチベーションが続きませんよ!——————以上を持ちまして今日の報告は終了です。Reserved.サイト内検索:。