美容・健康SNSのシェアボタンです♪リンク食事はきちんととる。食事は朝・昼・晩、食べたほうがいい。当たり前のようなことだけど、忙しかったり面倒なときはつい手抜きがち。赤ちゃんの時は、お腹がすけば泣いてお母さんに知らせますね。本当に不思議なことに、赤ちゃんでも沢山食べる子、少食な子もいます。食べる人、お酒やタバコの習慣のある人は要注意です。体質改善する必要大です。健康な人でも食事と運動のバランスを考えましょう。暴飲暴食していませんか?最近疲れやすく、食後すぐによこになりたくなったりしていませんか。そんなことある方は、白い砂糖をやめてみてください。簡単なタンパク質を準備、鳥のササミ・豆腐・納豆・ゆでたまごなどです。適度な運動として歩くこと、少し速めに歩いてみてください。無理にやると、飽きてしまいますので「適当にやる」くらいのゆるさでいいと思います。外食の時は潔くあきらめて、翌日からの仕切り直ししてはいかがですか?我慢は大敵です。