◆チェックで27,28,29,30,31を選んだ方に該当します。朝食を抜いたり、夜食が多かったり、夕食時間が遅い。こんな人は内臓脂肪も多い筈です。食習慣が悪い原因の多くは「朝寝坊・夜更かし」です。夜遅くまで起きていて夜食をする、だから朝寝坊で朝食も食べられない。夜食は総じて高カロリー、例えばカップ麺は400キロカロー、スナック菓子は1袋500キロカロリーもあります。脂肪が付く原因は食べて直ぐに寝るから。インスリンの分泌が活発になってドンドン細胞内に糖を取り込み、セッセと脂肪合成が行なわれる。インスリン分泌が悪かったり、働きが悪いと、血中の糖が吸収されずに糖尿病。夜食習慣に良いことは有りません。間食は糖分がやたらに多い。満足感が少ないので、当人が自覚するうよりもズっと多くのカロリーを摂ってしまう。外食の落とし穴は、カロリーだけを見ると、想像以上に高カロリーである点。お客様の健康をかんがえて・・・、なんて事はしていません。おいしくして売れればいいんですから。同じメニューの家庭料理とが外食を比較すると、圧倒的に外食の勝ちです。◆チェックで32,33,34,35,36を選んだ方に該当します。お菓子が有るとつい食べる、イライラすると食べる、お腹一杯にならないと気が済まない、満腹でも好物なら食べる・・・。食欲と食事のズレです。ストレスや生活スタイルの変化のため、本来の正常な食欲が解らなくなって、お腹が空いている訳でも無いのに食べているのが原因。何か食べたくなったら、とりあえず5分間、ほかの事をやってみる。これで随分気が紛れると思います。本来の空腹感で無ければ、5分間で食べたい気持ちが無くなります。刺激される為で、満腹中枢が刺激されると食べるのを止めます。この中枢を破壊すると、満腹で死んでしまうまで食べ続けます。人間もこの中枢のお陰で空腹感と満腹感を得ています。これが本来の食欲です。人間の場合は、大脳皮質が発達している為、おいしそう、珍しいなどの情報に反応して、食欲も正常値からズレル事があります。食事でも無いのに、「食べたい」と思ったら、5分間だけ別の事をします。これで、かなり改善します。◆チェックで37,38を選んだ方に該当します。お酒にも立派にカロリーがあります。アルコールを摂り過ぎると、肝臓で中性脂肪の合成がすすみます。お酒を飲みながら、糖分や脂肪を摂ると、先ずアルコールがエネルギー消費される為、糖や脂肪が余る事になり、体脂肪として蓄えられ易くなります。動脈硬化性疾患のリスクが高まります。◆チェックで39,40を選んだ方に該当します。ストレスが掛ると、副腎からステロイドホルモンが分泌されます。このステロイドホルモンには内蔵脂肪を増やす作用があります。神経質な人は痩せているイメージがありますが、実は内蔵脂肪を貯め易い隠れ肥満タイプが多いです。2010〜痩身エステを比較プライバシーポリシー|口こみ。