「ヨガニドラ」は「ヨガの眠り」とも言われる優れたリラクゼーションであり、前向きな心を育てる修練でもあります。ニドラとは、無意識、つまり眠りと言い換えることもできます。眠りと言ったら思い浮かべるのは毎日の睡眠ですよね。睡眠中、私たちの意識と無意識は、それぞれどこにいるのでしょうか?その答えは「意識はそこにいなく、無意識がそこにいる」ということになります。ヨガニドラではどうでしょうか。ヨガニドラの間「意識が無意識にリラックスを促す」ということが起こっています。ヨガニドラという修練をすることで、すべての重荷、ストレス、緊張、不安を手放し、幸せな状態の意識へと到達、つまりサマディ<悟り>への道を開きます。★できるだけ経験豊富なヨガセラピストやヨガ講師の指導のもとに行うようにしましょう。慣れてきたら自分の声でガイドを録音して使用すると良いでしょう。一般的にはシャバーサナ(仰向けの姿勢)または座った姿勢(座り方はなんでも良いが、背骨を立てる。