食事制限したけど結局食欲に勝てずに続かなかった仕事から帰って家でトレーニングをきめても、風邪をひいたのをきっかけにやめてしまったなどあると思います。さまざまな理由や原因があると思いますが、それらには一つの共通点があります。実は、この自分の性格というものをしらないままダイエットをしてしまったからなのです。自分の性格をしっていると、どんな効果があるのか。それは、行動パターンがわかります。どんな状況で挫折しやすいかパターンが分かるので、事前に対策ができたり、対処法もわかります。すれば、どんなダイエットでも続けることができるので、ぐんと成功率があがります。このように性格を把握することが、ダイエットにおいてはきわめて重要です。仕事での行動パターンであなたがどのタイプにあてはまるかみてみましょう。あなたが数人とチームを組んで仕事をしています。期限までにプロジェクトが間に合いそうもない場合の行動パターンをみてみましょう。他人に任せるより自分でやったほうが早い、とばかりに人の仕事まで抱え込み、残業でも徹夜でも納得いくまでやります。心の中では残業したくないが、場を乱さない為と、依頼された業務は断らず、結果残業をだらだらとしてしまいがち。ことが一つでもできないと許せない責任感タイプ優先順位がつけるのが苦手なお人よしタイプ結果がでないと冷めるのが早いマイペースタイプ次に、性格別で陥りやすい挫折のパターンを見ていきましょう。あるあると思っていただけるはずです。「ターニングポイント」を紹介しているので、一緒に確認してみてください。1一度決めたことが一つでもできないと許せない責任感タイプ挫折のパターン風邪や仕事で中断せざるおえない理由で、決めたことが中断してしまうことがありますが、このタイプはこの空白期間をきっかけに、この1カ月の努力がすべて無駄になったと落ち込みます。はじめからやりなおす気力なんてないとやる気を一気になくしていまい、続かなくなる。★ターニングポイント予期せぬこと、やる気のでないことはありますが、1回2回休んだことで、頑張ってきたことがゼロになるわけではないことを知っておきましょう。筋トレなら、筋肉は一度鍛えるとある程度キープできるので、少し抜けたからと言って、筋肉量ががくんと落ちる事はないです。ゼロに戻るわけではないので、落ち着いたところで気楽に「また頑張るか」と再開すればそれでよい。2優先順位がつけるのが苦手なお人よしタイプ挫折パターンいざジムを始めても、もともと好きではない上に、いつも人目が気になり納得いくところまでできないので、通う事がどんどん煩わしくなってきます。飲み会に誘われたりすると、断れません。ジムがいけない日が続くと、「今日もジムをさぼってしまった」という自己嫌悪におちいり、そんな自分がいやになり結果ダイエットから逃げるということで、落ち着かせます。★ターニングポイント今のあなたにとってジムに通う習慣の優先順位が高くないから続けられないということを知っておきましょう。何かを始める場合、自分に本当に必要か、必要ならどんな方法が自分にあっているのか、など問い、優先順位をつけておく必要があります。他人のためや苦手だと思う事は続きません。ここでダイエットが自分に必要だと気づくことができれば、優先順位がぐんとあがるので、続けやすくなります。3結果がでないと冷めやすいマイペースタイプ挫折パターンはじめは気合たっぷりで毎日通いますが、おもったように体型がかわらないとなると、一気にモチベーションが下がり、やっぱり○○だけでは無理なんだと早々にあきらます。次の方法探しにでていきます。★ターニングポイントどんなダイエットでも続けないと、見た目が変わるまでの大きな変化はすぐには得られないことを知っておきましょう。体がかるくなったり、ウエストがゆるくなったりなど、小さな変化は早い段階で感じられます。このような小さな変化に敏感になっていくことが続くコツです。思い立った時がモチベーションの最高潮だというのは誰でもいえる事です。そのモチベーションがずっと続くわけではありませんので、勢いで飛ばしすぎると3日坊主になります。続けていくことが、一番結果がでることを把握して、ダイエットは長期間できる事を淡々とマイペースにこなしていきましょう。思い当たることはありませんでしたか。このように自分の性格を知るという事で、ダイエットの付き合い方も分かります。無駄なことはしなくて済むので、どんなダイエットでも遠回りしなくてすみます。自分以外の人のパターンを知ることでも、ダイエットの成功率は高まります。自分が当たり前だと思っていた考え方が、他人からみれば非常識だということを知ることができ、そのズレや違いこそが、実は相対的に自分を知るチャンスでもあるのです。きれいな人の食べ方を観察してみると、「あ、みんな、こうして食事を終わらせているんだ~」などダイエットのヒントになる発見があるものです。今日から女子会はただおしゃべりの場で終わらせるのではなく、ダイエットの学びの場にしてみてください。一生太らない痩せ脳つくりツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyこれだけは知っておくべきダイエット失敗の仕組みメタ認知力を高めたら外食続きでもダイエット成功。RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.4.9「ダイエットをしない」という選択があなたを美しく変える。『ダイエット基礎知識』ランニングより筋トレ!!!2018.02.09友達の食事を観察するだけで自然と痩せられた。2017.06.27コンビニチョコレートだから太る2017.06.09チョコレートでダイエット効果が高まるテイスティング法2017.05.28これだけは知っておくべきダイエット失敗の仕組み2017.05.21性格診断でベストなダイエット方が分かる2017.05.16メタ認知力を高めたら外食続きでもダイエット成功。2017.05.12今の食習慣で70歳の健康体を買う!2017.05.09フレンチのデザートとダイエット成功の法則2017.04.26誰かのためのダイエットを止めたらオシャレを楽しめるようになった。