心がバテない食薬習慣』が累計7万部を突破しました。食薬習慣を始めよう!12月も後半となり、本格的に風邪やインフルエンザが流行する季節になりました。毎年この時期に体調をくずしてしまうという人に是非試してもらいたいのが「食薬習慣」です。食薬習慣とは、漢方の考え方、栄養学、腸活の理論をもとに、簡単に、シンプルに、自分なりに続けられるやり方で、毎日の食事から健康を考える方法です。この時期、風邪やインフルエンザが流行ることに加えて、人の多い場所に行く機会もなにかと増えてきます。そんな時期だからこそ、免疫をUPさせて、強い心と体を作ることが大切です。この機会に、ぜひ自分の食事を見直してみてください。食薬習慣の本には、具体的な食材だけでなく、背景知識やコラムなども付いているので、例えば忙しくてコンビで食事を済ませたい時でも、知識を基に自分で考えて食事を選び、ちょっとした健康を心がけることができます。食薬習慣で強い体をつくる12月は、冷えや乾燥、忘年会や年末の集まりなど、外食の増加により胃腸の動きが低下します。風邪やインフルエンザが流行る季節に負けない体をつくるためには、できるだけ精製された糖質を控えたり、消化と心に効く胃腸ケアの習慣をとり入れるなどして、体の元気を維持していくことが大切です。この時期は豆腐やキャベツを食事に取り入れるのがオススメ。豆腐には、体をうるおし、便秘を解消する働きがあるとされています。あり、ビタミンUには、胃腸の粘膜を保護する働きがあります。1日に1つ梅干しを食べる、おなかにカイロを貼る、というのもプラスでできることとして挙げられます。梅干しを選ぶときには、甘味料や添加物ものを選ぶのがポイントです。血行を促進させるカボチャや大根は、消化機能を整える助けになります。取り入れやすい習慣で、1年の最後を乗り切り、胃腸から免疫を強化していきましょう。1週間に1つずつ、食薬習慣で元気に新年を迎えましょう食べるものだけでなく、食べ方にもコツがあります。姿勢を正し、食べ物を味わい、1回1回ゆっくり食べます。薄味のものから食べるようにし、1口食べたら左右の順に15回ずつ噛んで食べてみてください。「食薬習慣」のメリットは、ただ健康になるだけではありません。背景知識をしっかり学ぶことで、夏バテなど季節ごとの不調に毎回振り回されることなく、年間を通して対策を考えられるようになります。気候の変化が自分の健康に与える影響をきちんとわかっていれば、それに応じて自分の健康を守ることができるようになります。特別なことをせずとも、季節に合わせて1週間に1つ、日ごろの食生活に簡単な食べ物をプラスするだけで、1年を元気に過ごせるのです。自然の中で幼いころから薬草や山菜を採りながら育ち、漢方や食に興味をもつ。エステなどの経営を経て、漢方・薬膳を始め医療と美容の専門家として商品開発・ライティング・企業コンサルティングなどに携わる。漢方カウンセラーとして年間2000人以上の女性の悩みに応えてきた実績を持つ。978-4-7993-2482-0本体価格:1500円(税抜)【本書のご購入はコチラ】Amazon:https://www.amazon.co.jp/dp/4799324829楽天ブックス:https://books.rakuten.co.jp/rb/15952654セブンネット:https://7net.omni7.jp/detail/1107004064このプレスリリースには、メディア関係者向けの情報があります。登録済みの方はこちらメディアユーザー登録を行うと、企業担当者の連絡先や、イベント・記者会見の情報など様々な特記情報を閲覧できます。※内容はプレスリリースにより異なります。URLhttps://www.amazon.co.jp/dp/4799324829プレスリリース素材ダウンロードこのプレスリリース内で使われている画像ファイルがダウンロードできます。シェアページトップへ戻る株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンフォローフォローするとどうなる?フォローするとどうなる?フォローした企業がプレスリリースを配信すると、あなたにお知らせメールが届きます。あなたのアカウント画面には、フォローした企業のプレスリリースがタイムライン表示されます。フォローするには、Facebookアカウントを使用してログインする必要があります。フォロワー(12)もっと見るフォローするには、Facebookログインを行う必要があります。Facebookでログインまたは登録フォローするとどうなる?フォローした企業がプレスリリースを配信すると、あなたにお知らせメールが届きます。あなたのアカウント画面には、フォローした企業のプレスリリースタイムラインが表示されます。GAMES7大人気スキンケアブランド「suisai(スイサイ)」は洗顔に特化したブランドへ。UU花澤香菜が30歳の節目に中国で撮りおろした写真集を発売!「私を身近に感じられる写真集。UUFacebookで人気のプレスリリース日本初!「空飛ぶクルマ」ベンチャーのテトラが米国での試験飛行許可を取得。して自社でのテレワーク活用を更に推進。合わせ...株式会社オリィ研究所2391「異彩を、放て。