生活の楽しいがふえればいいなをつづります。出産した後は、授乳などの赤ちゃんのお世話でママはもう大変ですよね。夜中に何度も赤ちゃんのことで起きたりすると、朝が辛くて起きられないことありませんか?気になるのは旦那の朝ごはんですが、みんなはどうしてるんでしょうか?産後の朝の辛さのことや旦那の朝ごはんのことまで、いろいろ調べてまとめてみました。赤ちゃんが生まれると、今までの生活時間がガラッと変わりますよね。夜に何度も授乳で起きて睡眠が長く取れず、眠れないこともあります。毎日寝不足の状態が続くようなら、朝はなかなか起きられないですよね。朝に起きられないと旦那に申し訳ないと思うけど、体が動かないという状態に私もなりました。他のママさんたちも同じこと経験している人多いので、自分だけと思わないでくださいね。すれば朝起きられるか、4つの解決方法を考えてみました。1朝起きたらカーテンを開ける朝起きたら、窓とカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。することで脳が覚醒して、目が覚めるようになりますよ。朝の爽やかな空気を取り入れれば、リフレッシュします。2水分を摂る起床したらコップ一杯分の水を飲みましょう。寝ている間に汗をかいているので体が乾燥していますから、水分を摂ってくださいね。眠気は覚めますし、あと便秘解消にも効果がありますよ!母乳の方は、授乳中に水分が減っているので母乳も出やすくなります。寝る前に枕元に水の入った水筒を置いておけば、起きてすぐ飲むことができますよね。コップでなく水筒に入れるとホコリも入らないし、中身がこぼれて布団が濡れてしまうトラブルもありませんよ。3寝る前にパソコン・スマートフォンは見ないパソコンやスマートフォンから出ているブルーライトという光が、脳を刺激することがわかっています。寝る前に見てしまうと、目が覚めてしまい、しっかり睡眠をとることができません。夜中の授乳の合間にスマホを見る、というのも避けた方がいいですね。スマホを見たくなっちゃう気持ちは分かりますが、日中限定にしてください。4人と比較しない産後の体の調子は人それぞれで、個人差があるものです。他のママたちが朝早く起きて活動していても、焦らないでくださいね。人と比べて気持ちが落ち込むと「産後うつ」のきっかけになるかもしれません。育児にだんだん慣れて体も回復していけば、朝が辛くなくなってきますよ。その時を慌てずに待って、他人と比較しないようにしましょう。スポンサーリンク産後の旦那の朝ごはんみんなどうしてる?調べてみたところ、朝ごはんは手間なく早くできるメニューを取り入れている声が多くありました。ごはん派なら昨夜の残りのご飯と味噌汁(インスタントでも)納豆、海苔などにするとかですね。パン派ならパンをトースターで焼いて、チーズ・ハム・ヨーグルトも一緒に食べてもいいですよね。お手軽にシリアルに牛乳をかけて、パパッと食べて済ましてしまうのもアリです。どれも簡単にできるので、旦那さんが自分でできるでしょうし、何よりラクですよね。ポイントは、火・包丁・まな板を使わないことですね、洗い物も少なく済みますよ!これから赤ちゃんが大きくなると離乳食が始まるので、朝はもっと大変になります。今後朝起きられるようになっても、朝ごはんの支度から片付けまでをスピーディにこなせるように工夫してみてくださいね。まとめ産後は体がすぐ本調子に戻るわけではないので、朝が辛いことも多々あると思います。赤ちゃんに合わせて動くことになるので、睡眠を取るなどママの体も大事に整えていきましょう。子供は日々成長していくので、このつらい時期がずっと続くわけじゃありません。旦那の朝ごはんのメニューも、手軽にいろいろできるものを試してみてください。節約したい!休日の過ごし方は?一人暮らしの場合どう過ごす?一人暮らしの方向けに、節約できる休日の過ごし方と、休日に見直すべき普段の生活についてご紹介します。記事を読む記念切手一枚だけバラで買いたいけどOK?買える場所・買い方は?記念切手と聞くと、ほしくなりますよね。記念切手をコレクションしているという方も多くいらっしゃるかと思います。私の母親も昔から記念切手をコレクションしていて、実家には集めたたくさんの記念切手があります。私が生まれる前のものも多くて、一緒にみていてとても楽しいです。今回は、記念切手を1枚だけバラで買うことは出来るのか、また記念切手の買える場所と買い方についてご紹介します。記事を読むデスクワークで腰痛を引き起こす本当の原因とは?知らなきゃヤバイ!デスクワークをしている方の多くの悩みになる腰痛。腰を痛めたわけではないのにどうして腰痛になるんだろうか。疑問に思う方も多いのではないのでしょ...記事を読む大学で友達を作る声のかけ方・話しかけ方!出遅れたと焦らないで!春から大学に入学する、という方は期待と不安で一杯ですよね。大学入学をきっかけに県外へ出て一人暮らしをする、という方も多くいらっしゃるかと思います。大学では高校の時の友達と離れて、一から友達作りを始めるという場合が多いでしょう。私も大学に入学したときは知り合いがいなかったので一から友達作りをしました。今回は、大学入学で友達を作るにはどうやって声をかけたらいいか、また友達を作るのに出遅れてしまったときはどうすればいいかについてご紹介します記事を読む10月の花火大会で浴衣を着ても大丈夫?浴衣の寒さ対策は?7月、8月の真夏だけでなく、秋の始まる10月にも花火大会を行うところも出てきましたね。最近の夏は猛暑日が続くことが多く、キッチンで料理するのも大変で億劫ですよね。そんな時はキッチンで扇風機を使ってみましょう。今回はキッチンで扇風機を使うことと、熱中症対策などについてご説明します。涼しくして、熱中症に気をつけながら、暑い時期を乗り切りましょう。私も毎年夏になるとよく桃を食べるのですが、やはりたまに渋い桃を食べてしまって悲しい思いになることもあります。このようなえぐみや渋みの原因は何なのでしょうか。今回は、桃がえぐい、渋いと感じるその苦みの原因と、役立つ渋い桃とおいしい桃の見分け方についてご紹介します。泊まるホテルの予約・行き先・ルートなどや現地で調べる...記事を読む浴衣の時に男性は財布や荷物はどうする?浴衣メンズに巾着・信玄袋?夏は花火大会やお祭りもあって、浴衣を着る機会が多いですよね。不利・かわいそうなの?4月1日生まれのメリットは?4月1日生まれは不利、かわいそうだと言われる意味と、4月1日生まれのメリットについてご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。いつもたのしい手帳.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。