憂うつになると、身体の痛みや倦怠感などの身体の不調や、怒りっぽくなるなどのイライラ感がより表に現れて、抑うつ感が目立たなくなることもあります。自分で感情をうまくコントロールできてないから、イライラという形でしか出せないのかもしれませんね。イライラが溜まっていって、いつか抑えられなくなったとき、パーンと破裂して周りにあたり散らかしたあと、急激にうつの谷に落ちます。だいたい私の再発パターンはこれですwイライラの時点で、気づいて早めに休んだり、ストレス解消したりすると大丈夫。ほっしーイライラは間を入れるとだいたい落ち着くので、ハーブティーとか飲んでほっと一息ってのもあり。≫パニック障害経験者が作ったハーブティーが不眠と過眠にすごく良い簡単なのに意外と効果あり。私の場合、毎回同じ方法でイライラが静まるわけではありません。ゲームで収まらないときは、全く別のアプローチを仕掛けます。イライラする!なんかもうよくわからんけどイライラする!はたからみたらくだらなすぎるイライラの原因も、どうせ誰も見てないので書いちゃいます。ほっしーふー...そろそろ出てこねぇな...と思ったら、一呼吸置いて読み返してみてください。思えるような内容なんです。書き出さないと気が付けないんですよ。不思議ですよねぇ...。してもイライラして耐えられないときにやってみてくださいw身体から発信される「サイン」に気をつけよううつ経験者ならわかると思うんですが、うつ状態のときってほんと何もできません。お風呂にも入れないし、トイレにいくのがやっと。するとついつい、エネルギーがない状態が当たり前になるので、イライラした感情が吹き出してくると驚いちゃうんですよねw1つ注意したい点は、双極性障害の躁状態の可能性も否定できないってとこです。明らかにぶっ飛んでる、すべてを破壊する超サイヤ人かよwという感じだと、双極性障害の可能性もグッと高まります。双極性障害(躁うつ病)を大まかにつかもう!女性うつ病はエネルギー切れの病だから、イライラしたエピソードは関係ないでしょ〜なんて思っていると...大事なサインを見逃していることになり、病気を悪化させる原因になります。気持ちでいたほうがいいでしょうな。うつ病って言っても広いし、あなたや私が本当にうつ病かどうかって現代医学では確定できません。客観的な診断方法の解決は進んでいるんですけどね...。精神科医と二人三脚で治していく意識を持ちましょう。した症状イライラ回復期家族この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。2017.01.31「頑張り過ぎない。国内ロボアドバイザー5社比較してみたメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。