子どもの可能性を引き出そう。"共育!!"子どもの可能性を引き出そう。思い込んでしまったので姫路に牡蠣のお好み焼きを食べに来ました。お店を探してもらいそこで晩御飯カキオコにビールで十分って思っていたのに食べだしたら白いご飯が欲しくてしょうがない。シロノワールを食べてみる。非常食として準備しているカロリーメイトを食べていました。朝ごはんは何を食べよう。空いてるだろう姫路城しっかり見てお昼ご飯は姫路タンメンを食べて大阪に戻ります。お腹いっぱいになってゆっくりしたら元気になるって人間単純ね。写真撮らんとこうと思っていたのですが、楽しくなってきちゃってブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。にほんブログ村いつもありがとうございます。大きな波が下なのだ、と今頃気づき、そこから12km粘る気力は無く30kmで終了しました。この一週間の疲労抜きの努力は実った。小さな波は確実に上向きでした。大きな波は加古川マラソンの時は上でこの2月はきっと下だったのです。(いい図をよう見つけなかったので下手くそな手描きの図を参照)私の図によると3月22日とくしまマラソンは大きな波も上で、小さな波も上だ。やったー、最高だぜ!ということで、とくしまに向けても一応頑張ります。楽に走る後は皆、疲労抜き今回は本当に多くの方々の”愛”を感じた。皆で盛り上げようとする、頑張っている人を応援する大きな愛を感じました。今までほんわか生きてきたのとはちょっと違う。昨日の出来事は私達のステージを確実に一つ上げたのではないかな、と思います。本当にありがとうございます。これからも長居つながりを大切にして走りのある人生を楽しみましょう。大きな波があって、その中で小さな波があるこの下手な図で伝わるかなあ。感じは伝わるよブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。にほんブログ村いつもありがとうございます。飲み物から、ジェル、受付係、ボトル回収係まで皆様のご厚意に感謝です。11時過ぎてからコーラが登場する予定ですが、それを提供するために可能な方は家で余っている紙コップをご持参いただけると嬉しいです。女子の間で話の展開が”私も伴走に興味あるんです”という流れに。私は静かに9kmで終了しました。最後は今回初参加のお兄さんが伴走ロープを持たれていました。多くの方が伴走を経験できたのではないかな。一度伴走することで次回伴走する時のハードルはグンと下がると思います。F永さんの懐の大きさもあると思うし、きっとF永さんも多くの方とお話できて楽しかったはず。(ほんま?!)尻込みせず、積極的に伴走していただき、ありがとうございます。【3】Dio号ヘルプの件facebookに載せた2分後位にメッセンジャーに第一報が入り、その後もfacebookに多くの書き込みをいただき、Instagramにもアドバイスをいただいた。ありがとうございます。HANDAにDio号を引き取りに行ったら、お兄さんがハンダで応急処置をしてくれてかろうじて自走できるレベルまでは直してくれていた。昨日一日でホンマに何人の厚意を受けているのか。ありがたいったらありゃしない。胸に手を当てて自分に問います。ネタがない時期なら3日に分けて書ける話なのだが、きっと今日は今日で素晴らしいドラマが繰り広げられるのは容易に想像できる。それぞれ皆が持てる能力を発揮して、今日も素晴らしい一日にしましょう。ゴミ箱、ボトル回収箱のこの仕上がり大泉カインドは盛況でしたそして今日の私を支えてくれるジェル達よろしくお願いします。ブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。にほんブログ村いつもありがとうございます。長男より長く24年付き合っている原付Dio号の前照灯が点かなくなりました。HONDAに持ち込んだところ”部品がないんです”ということで、また家に持ち帰ってきました。前ブレーキのワイヤーが調子悪くて手を離しても元に戻らない左のミラーです。HONDAの方とお話したら”電球はあるのだけれど、そのソケットが焼けてしまっている。大阪で古いバイクから部品をとってストックしているようなお店を御存知であれば教えて下さい。私のDio号はこんな感じhttps://www.honda.co.jp/news/1990/2901212.htmltwitter、instagramでも訊いてみます。ブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。にほんブログ村いつもありがとうございます。56.5kg意識して体重減らそうとしていない割には素晴らしくいい値です。来シーズンは2時間40分切り今シーズンは2時間45分を切るなので、そこに向かって、やることをやるだけです。遠く北極星のように70歳でサブスリーが輝いていてその手前に来シーズンは2時間40分切り今シーズンは2時間45分を切るがぶら下がっているイメージそれを順々にクリアしていくゲームです。その過程が楽しくてしょうがない。アクシデント発生って感じです。ワンピースのルフィもまっすぐ海賊王になれないでしょ。海賊王になれちゃったら、あんなに続かない。私も目標に向けて真っ直ぐ線は引いているつもりだけど現実は山あり谷ありで、この谷がアホみたいに深かったりして途方にくれることもあるけど日々の積み重ねを信じて、ぼちぼち走ります。今回の姫路マラソン中止からの長居グルグル供養ランの一連の流れで私の周りには走りを通じて本当に多くの方々とつながっているということを実感しています。人生100年時代に入ってきて先のことを不安に思う方もいるでしょうが人とのつながりがあり健康、ご機嫌、であれば、きっとなんとかなる。そんな風に思っている今日このごろです。長居つながりって最高です。長居つながりが起こした奇跡の一つ誰が書いたかわからないwwwブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。にほんブログ村いつもありがとうございます。姫路城マラソンは中止と正式発表がありました。なんでサーと思うけどしょうがない。姫路城マラソン大会当日の2月23日(日)は9:00スタートで日曜30km練習会に混ぜてもらって長居グルグル供養ラン(15周:42.195km)だ。ゼッケンは付けないけど氣持ちと格好は正装で臨みます。調整もちゃんと続けるぞお。(^_^)ゴミ、給水を考えました。【1】給水ボトルは各自で用意する【2】日曜30km練習会のテーブルに置かせてもらう【3】給水したらスタートラインからすぐの緑の時計の足元手前側に用意したボトル回収箱に入れる【4】ボランティアスタッフ(いるのかそんな人)が回収し、日曜30km練習会のテーブルに戻す【5】空のボトルは緑の時計の足元奥側にゴミ箱に入れるこんな感じでいかがでしょう。ご意見よろしくお願いします。距離を踏む方もいらっしゃいますが、レースを考えてのペース走を走られる方が多い様子です。ブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。にほんブログ村いつもありがとうございます。世界遺産姫路城マラソンが今週末に迫ってきました。開催の方向で進めてくれている様子https://www.kobe-np.co.jp/news/sports/202002/0013124301.shtml安心して、自分の体調管理をしっかりしましょう。書いてから、昨夜考えたことをつらつら昨夜、姫路城マラソンの2020大会開催の可否の発表は2月22日(土)午後5時との噂を聞いて、ホームページを見に行ったがつながらない。今朝確認すると2020.2.13に発表された一般的な記事のようです。私は現地で受付を済ませて、宿にチェックインして、きっとすでにランシャツにゼッケンも付けている。走る格好も、補給もちゃんと準備してきた。実はカフェインも酒も断っている。可能ならば今までの練習の成果をどこかで発表したい。4:15でグルグル長居公園を走った仲間は次々とサブスリーしてるし次はワシじゃと思っているのに中止、ガク、酒じゃでは、あまりにももったいない。姫路の宿にも泊まって、可能な範囲でお金を落としたい。姫路で晩御飯を食べる。日曜30km練習会の主催者にお願いして、15周42.195km走らせてもらうで、どう?!私達は姫路城マラソンを走る氣持ちそのままに姫路城マラソンのゼッケンを付けて、長居公園の周回道路を走らせてもらう。皆に応援してもらいながら、15周を走り切る。タイムは未公認だろうが、練習の成果をしっかりと発表しましょう。私も速くゴールできたらすぐさま皆の応援にまわります。皆と共に走りたい、喜びを分かち合いたい。給水は長居つながりの連携できっとなんとかなる。(その時になれば)その後、風呂に入ってから、王将でも、インドでも、満マルでも美味しいお昼ごはんを食べましょうよ。開催の方向で進めてくれている様子せっかくここまで練習してきたのだ。調整も粛々と進めている。本当にありがとうございます。ブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。にほんブログ村いつもありがとうございます。私って、男子でやる、って思ったら、そのことばっかり考えている私も今頃ですが、一生懸命疲労抜きについて考えています。【1】jogで血を回して疲労を取る【2】ストレッチポールを買って背中のこりを取る【3】スマホを控える。パソコンもなるべく控える【4】温めてHSP(ヒートショックプロテイン)を活性化させる【5】プチ断食(朝:リンゴ、昼:MEC食)でミトコンドリアを活性化させる【6】アミノバイタルを飲んで、回復部分に栄養を与える【7】風呂を活用する(銭湯、交代浴)【8】質の良い睡眠を取る【9】呼吸を整える【10】お気楽に【11】長居ウィンドは4:00で5km+ちょこっとペースアップ(大先輩の真似)【12】なんちゃってカーボローディングは金曜日の昼から基本的には温めて、お腹を空かせて、体内の酵素や細胞を活性化させ己の自己修復機能に賭けようということです。いう気持ちが大事ですよね。後なにか、いい方法、心がけがあればアドバイスを下さい。簡単単語解説(詳細はググってください)HSP(ヒートショックプロテイン):傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のことMEC食:Meat(肉)・Egg(卵)・Cheese(チーズ)お姉さん、いつもかっこいい写真をありがとうございます。ブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。にほんブログ村いつもありがとうございます。あん、笑っちゃう遅さ。2:50:13より、橋4つ分遅くなった感じです。ラスト5kmはたくさんの方に抜かされました。原因は3つあると感じています。終了また、朝の呼吸法でも呼吸が整わない疲労が残っていること、体調が万全でないことは十分に自覚していました。【2】疲労が抜けていないのに積極的に何もしなかった土曜日積極的に寝た、これしかしていない最近スマホを見過ぎで背中が凝っているような気もします。スマホを遠ざける必要もあると感じます。疲労抜きが今週1週間の課題だな。【3】意志力の枯渇22km位から単独走になってしまい遠く前に見えるようちゃん、なかじーさんを灯台の様にしてしっかり走りました。意志力を使ってしまい、橋を頑張るパワーが残っていませんでした。30kmまでは何も考えずに走りたい。不思議と走れるのですが、長居ウィンドを3:45で20km走るお兄さんは前半からひたすら単独走だったにも関わらず、しっかりと2時間45分ちょいでまとめている。(netやったら45分切ってるやん)やっぱり私が練習で楽しすぎやねんで、ということは感じました。姫路城マラソンへは1週間しかない。ここでどう立て直すかは、愉しみですな。りんくうの湯には入った。