別府大分毎日マラソン今シーズンの本命レース!別府大分毎日マラソン!2年連続の参加です。今回のレースを振り返ると悩みに悩んだ大会だったなと思います。大まかな前日の流れは昨年と同じです。第66回別府大分毎日マラソンに初出場してきました!選手受付からオススメの宿など別府大分毎日マラソン★前日2017年の8月に行われる世界陸上ロンドン大会の選考会と視覚障がい男子マラソン選手権として行われました。去年は人気の餅を食べれなかったのですが、今回ギリギリで食べることが出来ました〜夕ご飯は昨年と同じ「大納言」へ昨年とり天食べたので、今年はお好み&そば!カーボカーボ(^^)隣の席の老夫婦から話しかけられ「明日がんばって下さい」とパワー注入して頂きました。別大へ向けた練習を初めたのが12月18日!自己記録3時間17分04(ネット)を更新するため今回取り組んだのが・・スピード練習!!10kmTTインターバル1000m+R300mX55000mTTx1〜2本ぼくの最終的な目標は3時間を切る事(サブ3)です。サブ3を達成するためには、1km4分15秒で42.195kmを走りきる事が必須!フルマラソンを走り抜く強い脚力も必要ですが、どんなに強い脚&持久力を鍛えても、スピードがなければ3時間を切ることは不可能です。上の3項目を毎週全力で走り、心肺機能をUP!週末に1回だけ30km以上のロング走をやっていました。ダニエルズさんのVDOTで予想タイムを調べてみました。*各距離の自己ベストからフルの完走時間を予想してくれます。3時間一桁が今の僕の実力の様です。それでレースプランを決めれば良いのですが、悩んだのは・・サブ3に挑戦してみたい!別大には早いランナーがウジャウジャいて、その方達と一緒に走ることで自分の走力以上の力を引き出してもらえます。サブ3達成もあるのでは?こんな事をレースギリギリまで考えてました。悩んだこと-2気温&風の予報がエグかった(汗)天候(雪)最高気温(3°C)風(北北西6m)完全に寒い!それも風が強い。こんな気温で走ったことない何を着て走ろう。手袋とかいる?補給は多めがいいのか?寒さ対策で全身にワセリンを塗りました。スタート前までゴミ袋をかぶって風対策してましたがメチャクチャ寒かった!スタート直前にかかりの方にゴミ袋を回収してもらいました。写真には映ってませんが、汗冷え対策でメッシュのインナー上下を着てます。走ってて寒くは無かったけど、後半腕が硬直してましたね。補給食スタート40分前にアミノサウルス1袋。6km地点アミノサウルス1袋10kmから3から5km感覚でこまめにVESPAを摂取30km過ぎてピットイン1個を2回に分けてとりました。メイタンのジェルと2RUNは使ってません。レースの様子を書きたいと思います。2年ぶり3回目の別府大分毎日マラソンに出場して来ました。)この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。Reserved.rsstwitterfacebook。