2019/01/10SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEランナーで塁に出た時、盗塁を狙う場面も多いかと思います。失敗してしまう方も多いのではないでしょうか。この記事ではランナー1塁に出た時の盗塁のコツを解説します。今よりも、もっと盗塁をするのが上手くなったら、自分のためにもチームのためにも良いですよね。参考にしてみて、盗塁の技術向上に役立ててくださいね。まーくちなみに、この記事は、野球歴25年以上の野球マニアである、私まーくが書きました。みなさまのお役に立てれば嬉しいです。目次リードを取る時のコツピッチャーから目線を外さないリードの幅を決めておく盗塁する時は、1塁・2塁の直線上に立つリードの時の構えの重心は高すぎず低すぎずスタートを切る時のコツ基本的なスタートの切り方ピッチャーの癖を把握する決断力と勇気を持ってスタートするスタートを切ったら上体をすぐに起こさないスライディングのコツベースの近くでスライディングするスライディングはヒザで滑るチーム内での連携も重要リードを取る時のコツ以下の点を気をつけましょう。ピッチャーから目線を外さないリードしている最中はもちろん、急な牽制がくる可能性がありますので、ベースから離れる動作の時も目線を外してはいけません。リードの幅を決めておく日頃から練習でどれくらいのリードであれば帰塁が間に合うのか、『歩数』で確認しておきましょう。それを基準として、試合状況、相手ピッチャーの牽制のうまさによって幅を調整していきましょう。盗塁する時は、1塁・2塁の直線上に立つリードする位置は、1塁・2塁の直線上です。2塁ベースまで最も距離が短くなるからです。注意1塁、2塁の直線上よりも外側にリードをして、わざとリード幅を大きく見せてピッチャーに牽制させるという方法もあります。リードの時の構えの重心は高すぎず低すぎず重心が高すぎると素早く動けず、低すぎると体の反応が遅れがちなので、適度な重心を心がけましょう。左右の体重バランスは50:50が基本です。これは、帰塁・スタート両方に対応するためです。右ピッチャーの場合は、左足のかかとが上がったら投球の可能性が高いです。左ピッチャーの場合は上げた右足がクロスしてピッチャープレートを超えたら投球動作になりますので、スタートの目安にしましょう。ピッチャーの癖を把握する相手ピッチャーが体のどこを動かしたら投球なのか、牽制なのか、よく観察してみましょう。観たほうがいい点は、足・手・肩などです。相手の癖がわかれば、それが現れた時点で盗塁・帰塁の判断ができますね。決断力と勇気を持ってスタートする盗塁で重要なメンタリティは思い切りスタートを切る『決断力』と恐れずにスライディングする『勇気』です。この2つを持って盗塁に挑みましょう。スタートを切ったら上体をすぐに起こさないスタートしたら地面を見ながら走り始め、前傾姿勢をなるべく保ったまま走りましょう。上体を起こしすぎてしまうと、スピードがロスしてしまいます。スライディングのコツベースの近くでスライディングする遠くからスライディングすると、そのぶんスピードが落ちてしまいます。2塁のなるべく近く、1〜1.5メートル付近でスライディングしましょう。スライディングはヒザで滑るお尻をズリズリとつけてスライディングすると、そのぶんスピードが落ちます。ヒザでサッと滑るようにしましょう。スピードが落ちないだけでなく、すぐに立てるようになります。ピッチャーの癖やキャッチャーの癖がわかったら、チーム内でしっかりと連携するようにしましょう。それにより、チームの誰かが塁に出た時、盗塁の成功確率が上がります。塁に出たランナーはわざとピッチャーに牽制を投げさせ、チーム全員にピッチャーの牽制動作を見せることで、次に他の誰かが塁に出た時につながります。いった情報を連携するという姿勢を持てば、より盗塁の成功確率は上がっていくでしょう。以上が1塁からの盗塁のコツでした。みなさまの野球人生がより良いものになりますように。リンク先の記事をブックマークしておくと、困ったときに便利ですよ。