2017-11-21不安症状の根本的な問題を解決へと導くヨガ2011年、ハーバード大学の研究者らが、全国から抽出した標本から得たデータを解析し発表した。それによれば、標本の3%(アメリカ全体では約640万人に相当)が医療従事者からヨガや瞑想のような心と体の治療法を勧められており、そのような処方の3分の1以上が、不安を訴える人に対して出されていたことがわかった。米国精神医学会の2014年の年次総会では、ヨガと瞑想に関するセミナーやセッションが実施され、統合腫瘍学会では、乳癌患者の不安に対する補完医療としてヨガと瞑想が承認されている。「特に不安のある患者に関しては、心理学者からの推薦が顕著に増えています」。心理学博士号を有し、カリフォルニア大学サンディエゴ校マインドフルネスセンターの常任理事を務めるヒックマンはこのように述べた。同センターでは、心理学者を含めたさまざまな医療従事者がマインドフルネスに関する研究を行っており、患者を対象に講座を行っている。「瞑想がストレスや気分障害に効果を発揮することを示す有力な証拠があるため、療法士も医師も瞑想による治療に対する考え方を改めつつあります」。このような古来の方法が新たに受け入れられている要因として、統合医学とそれに類する統合的心理療法の普及を挙げることができる。いずれも、会話療法に呼吸法や漸進的弛緩法を組み合わせるなどして、東洋医学と西洋医学の良い点を融合させた医療である。重要なのは、いずれもこれまで満たされていなかった安全な治療を求める大きな需要に応えているという点だろう。世界保健機関(WHO)によれば、アメリカは信じられないほど不安を抱えた国である。アメリカ人のほぼ3分の1が人生のどこかの時点で不安に苦しみ、36歳から50歳までの19人にひとりがベンゾジアゼピン系薬の処方を受けている。引き起こす可能性がある。「薬剤のマイナス面がよくわかってくるにつれて、不安を治療するのに薬物療法ではない代替医療に興味を持つ人が増えてきています」と、医師でありノヴァサウスイースタン大学の臨床学の助教を務めているアダム・スプラヴァーは語る。「ヨガが有効であることを示す証拠があります。ヨガは薬剤のように症状を治すだけでなく、不安に対処する術を学ぶのに役立ちます。選択の自由を与えられれば、私の患者の大半は、絆創膏を貼って済まそうとせずに問題を克服するほうを選ぶと思いますよ」。Journal日本版Vol.45掲載ヒーリング瞑想SHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事ヨガでうつ病、自殺から女性を救う!米国の社会貢献プログラムとはボストンを中心に活動する団体「ヨガホープ」代表のスーザン・ジョーンズ。彼女は、幼い頃受けた暴力や結婚生活の中で受けた感情的虐待によって心を患ってしまった女性たちにヨガを指導している。Medicineのティーチャー、シャノン・スティーブンスが、ストレスの感じ方や人生の困難な瞬間に深い効果のある簡単なプラクティスをお届けする。月礼拝とは何か【動画で学ぶポーズとやり方】アンガーマネジメントにも効果があるヨガシークエンス月礼拝とは太陽礼拝の姉妹シークエンスであり、疲労やストレスあるいは興奮状態を鎮静化し、エネルギーバランスを調整する効果がある。ゆるやかに流れてゆく月礼拝の練習によって月のパワーを取り入れて、内なる光を輝かせよう。ヨガで依存症治療!悪習慣を断ち行動習慣を変えるための「クンダリーニヨガ」とはいま、アメリカでは依存症の代替治療としてマインドフルネスや瞑想、ヨガが効果が期待されるとして注目されている。今回は、ヨガ指導者で、依存症治療の専門家でもあるトミー・ローゼンに、"気づきのヨガ"と言われるクンダリーニヨガについて取材した。究極のセックス・プラクティス。全米で話題の「オーガズム瞑想」とは何か?「OM(オーム)」という単語をご存知だろうか。世界でも一流のセックス研究者、ニコル・プラウゼ博士も認める「オーガズム瞑想」のことをいう。ヨガでは物足りないあなたに、「オーガズムとは何か」彼らが提唱する新定義を紹介しよう。