週末はだいたい外で寝てます。スマートフォン用の表示で見る週末はだいたい外で寝てます。山登り、トレラン、ランニング、キャンプ+育児な活動の日々の記録HOMEABOUTTJARGEARTraining2019-09-26筋肉をつけないようにトレーニングすることについてトレーニング自転車のトレーニングの本を読み込んでいくと、筋肥大させないように筋力をあげることを大切にしていたりする。これっておそらくランニングやトレランや登山のトレーニングでも重要な気がする。怪我の経過は順調なようで、だいぶ違和感もなくなってきました。時間があれば超音波をあててもらったり、毎日風呂の中で最低5分は足裏グーチョキパーやるようにしています。ジムのバイクを漕ぎ始めたんですが結構大変。140はDNSすることにしました。2週間前高尾を30km弱走った時、右足裏の中指と薬指の間に痛みが発生して踏ん張りがきかない状態になってしまい。トレーニング足裏痛による強制テーパリング中で読書が進む進む。夏が終わるとなぜ山ができたのか2年に1回くらい知りたくなる。ジオ・ジャパン”を視聴してみた。その復習的にこちらの本も読んでみた。ipppi21スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。