血圧を下げる飲み物ランキング!血圧が高めの方に適した機能性表示・トクホのみ紹介ツイートシェアGoogle+はてブPocket高めの血圧に適した飲み物はあるのでしょうか?また、あるとしたらどんな飲み物がオススメなのでしょうか?このページでは血圧が高めの方に適している飲み物と、適している根拠をもとに、ランキング形式で紹介していきます。こんにちは!DHAEPAサプリのススメ編集長の稲垣です。血圧が高くなる=健康リスクが増えているということです。血圧が高い時には高血圧治療ガイドラインにあるような「運動」や「食生活」の改善が必要なのですが、これらの改善をやるからには「できるだけ効率的に血圧を下げたい」と思うのは当然のことではないでしょうか。そこで血圧を下げることをサポートしてくれるのが「血圧が高めの方に適した飲み物」です。私自身、血圧が高くて運動を始めましたし、食生活も改善していきました。「血圧が高めの人に対して有用」と言われる飲み物も使ってきた結果、血圧だけでなく、HDLコレステロールやLDLコレステロール、中性脂肪といった値も徐々に改善していったのです。このページでは、そんな「血圧を下げる飲み物」を根拠と共に紹介していきます。【注意点】血圧を下げる飲み物は、飲み過ぎてはいけません血圧が高めの方に適した飲み物はお茶って本当?まず、血圧が高めの方に適しているのが「お茶」だとよく言われます。プーアル茶などには「カテキン」が多く含まれており、カテキンはビタミンCの80倍の抗酸化力があることから、血圧を下げるサポートをしてくれるというのです。その中でも「緑茶」には疫学調査で下記のような報告があります。毎日120ml(湯のみ1杯程度)以上の緑茶を1年以上飲み続けている人は、緑茶を飲む習慣がない人に比べて高血圧を発症する危険性が46%低いという疫学調査の報告があり、習慣的にお茶を飲むことによって高血圧を予防できる可能性が示されています。引用元2012茶学術研究会編しかし、緑茶のカテキンにどこまで効果を期待して良いのでしょうか?まずは、緑茶カテキンと血圧に関わる論文データを見ていきましょう。「茶カテキン類の機能性とそれらの応用例」には、健常な男女21名に、毎日500mgの茶カテキンを3か月間摂取させた結果が論文として提出されています。引用元茶カテキン摂取のヒト血圧に対する影響,茶カテキン類の機能性とそれらの応用例これを見ると分かるように、全ての人が血圧が下がったわけではありませんが、血圧が高めの傾向にあった人ほど、血圧が低下していることが分かります。茶カテキンを長期摂取することで、血圧を下げることができる可能性があるということです。カテキンは「血圧が高めの方に適する」の関与成分ではないしかし、特定保健用食品において「血圧が高めの方に適する」という表示ができる関与成分に「カテキン」は入っていません。「血圧が高めの方に適する」という表示ができるのは、以下の関与成分が十分量配合されている時かつ、申請し許可が下りたもののみです。γ-アミノ酪酸(GABA)杜仲茶配糖体フラボノイドつまり、もしも「血圧を下げるサポートをしてくれる飲み物」を探しているのであれば、こうした「機能性」が表示できるような飲み物を選んだ方が、普通の緑茶よりも良い作用が期待できるのです。血圧が高めの方に適している飲み物だけを紹介していきます。【どの飲み物も高血圧の予防・治療ではありません】これから紹介するものは「血圧が高めの方に適した飲み物」であり、どれも機能性表示食品もしくは特定保健用食品です。これらの飲み物は、薬ではありませんので、高血圧を予防したり治療するための飲み物ではありません。臨床結果は以下の通りです。最高血圧は平均139.8mmHg⇒129.8mmHgで10mmHg下がり、最低血圧は89.4mmHg⇒82.6mmHgで6.8mmHg下がっています。1日1回1袋(3g)を見ずやお湯に溶かして飲むだけでOK。袋タイプで場所をとらないだけでなく、初回1000円でお試しでき、2回目以降も10%割引で続けられることも1位の理由です。大正製薬の血圧が高めの方の健康緑茶の詳細はこちら※作用メカニズム等は上記の公式ページで説明されています。※継続縛りはありません。いつでも休止・解約が可能です。※塩分が1袋あたり4mgと少ないことも、1位の理由の1つです。記載なし※1袋1回あたり血圧が高めの方のタブレットのみんなの口コミ集!購入レビュー&試す価値はあるのか?2017.11.012位:サントリー「胡麻麦茶」サントリーから発売されている「胡麻麦茶」は、ゴマペプチドを含有し「胡麻麦茶は、胡麻ペプチドを含んでおり、血圧が高めの方に適した飲料です。ゴマペプチドには、血管を収縮する物質を生成する酵素の働きを阻害し、血圧に効果のあることが確認されています」という表記が可能な特定保健用食品です。特定保健用食品の方が良い」という方にはオススメです。1本あたりの塩分量も、「血圧が高めの方の健康緑茶」より多くなっています。カエレバ楽天市場Amazon3位:カルピス「アミールS」カルピスから発売されている「アミールS」は血圧が高めの方に適した特定保健用食品です。有効成分は「LTP(ラクトトリペプチド)」で、LTPが血管を収縮させてしまう体内の「ACE(アンジオテンシン変換酵素)」のはたらきを抑制し、血圧上昇を抑える働きをサポートしてくれます。下記はアミールSを8週間飲用した場合の臨床結果です。8週間飲用することで、最大血圧は12mmHg程度下がり、最小血圧は8mmHg程度下がっています。ペットボトルタイプで持ち運びが大変かつスペースをとってしまうこと、ナトリウムや糖質が多いことから3位としましたが、味は「乳酸菌飲料そのもの」で美味しいですので、乳酸菌飲料が好きな方にはオススメです。7.2g高血圧治療ガイドラインも必読ですここまで血圧が高い方に適した飲み物を紹介してきましたが、もしも「高血圧」ということであれば、医師の診察・定期的な検査と「高血圧ガイドライン」を読むこともオススメします。飲み物は血圧を下げる「サポート」をする役割でしかありません。血圧を下げるには、運動や食事などの改善が必須です。食塩制限(P39)栄養素と食品(P40)適正体重の維持(P42)運動(P42)節酒(P43)禁煙(P43)その他の生活習慣の修正(P43)生活習慣の複合的な修正(P44)特定保健用食品(P44)についてそれぞれ書かれています。これらに書かれていることをベースにしながら、今回紹介した飲み物を使うことで、より血圧対策が上手くいくようになるはずです。電子版」へのリンクです。原因と改善!血圧を下げる運動や食事などの生活習慣2018.03.05高めの血圧を下げるサプリランキング!効果&エビデンス情報も【医師監修】2017.10.06【注意点】血圧を下げる飲み物は、飲み過ぎてはいけませんさいごになりましたが、今回紹介した飲み物は「血圧が高めの方に適した」という表記があり、「飲めば飲むほど良さそう」と思って飲み過ぎてしまう人もいるようです。販売ページに「多量に摂取することにより、より健康が増進するものではありません。一日摂取目安量を守ってください。」と書いてあるように、1日の量は守る必要があります。血圧を下げるための方法で一番信頼すべきは先ほどの「ガイドライン」ですから、それをもとに、今日から食生活や運動習慣を改善していってみましょう。高めの方のタブレット有用成分のヒハツ由来ピペリンが、1~2週間で高めの血圧を改善することが報告されています。血圧が気になる方にオススメです。選ぶ、DHAEPAサプリのススメ編集部が厳選したサプリメントランキングです。