表情筋を鍛えるシリーズ♪今回調べてみたのは、「オトガイ筋」。オトガイ筋が衰えてしまうと、二重あご、フェイスラインがハッキリしない原因にもなります。横顔だって、綺麗に決まらなくなります。フェイスラインのたるみは小顔を目指すなら避けるべきものですよね。◆鍛え方その1◆1まっすぐ綺麗な姿勢でたち、顔を上に向けます2上に向かって下唇を突き出します。3上唇もつきだします。45秒維持したら、ゆっくり元に戻します。口笛で口をすぼめることにより、オトガイ筋にも効果あり。やってみると、オトガイ筋がだるくなるんですよね。効いている証拠だと思います。口が舌に押されて開かないようにするため、オトガイ筋にギュッと力が入ります。終わった後も、オトガイ筋がだるくなっているのを感じます。舌回しのやり方はこちら→『舌回しで小顔効果を実感!?やり方や様々な効果を紹介!』そして、この中で一番オススメなのは『舌回し』がおすすめですね。舌回し運動のおかげで、口呼吸が治りましたし、顎のラインもスッキリしてきました。舌回しは、他にも色々な効果があるので、ぜひ一度試して欲しい運動です♪オトガイ筋が衰えるとオトガイ筋とは、下唇の下から顎先に向かって伸びている表情筋です。こちらオトガイ筋の役割は、下あごを上に上げる役割です。食事を取るときなど、口を動かすときによく使われる表情筋です。口をギュッと力をいれて締めた時に、顎先が梅干しのように凸凹するのも、このオトガイ筋のせいです。このオトガイ筋が衰えると、おもに、『フェイスラインのたるみ』『二重あご』になるそうです。オトガイ筋が衰えれば、顎先がたるみます。顎先がまるーくなってきて、顎のラインがぼんやりしてしまいます。顎のラインがたるめば、そのたるみは顎下へ。顎下がたるみ、二重あごの原因にもなってしまいます。́Д`)私も、顎は結構残念な感じですねw顎のラインがよくわからないですw(舌回し運動でだいぶよくなったけど)二重あごは、顎先の筋肉も関係していたんですね。スポンサーリンクオトガイ筋が衰える理由オトガイ筋が何故衰えるのか?それも調べてみました。口呼吸の人はい!!以前の私です!(舌回し運動で治りました(^^))口がポカーンと開きっぱなしの状態ですと、オトガイ筋があまり使われておらず、衰えに。口呼吸はデメリットがたくさんあるので、できれば『鼻呼吸』に治したほうがいいですよ!!ご参考にどうぞ→『舌回しで口呼吸が治る!口呼吸のデメリット12個』あまり噛んで食べない早食いであったり、柔らかいものばかり食べていると、咀嚼も少なくなり、オトガイ筋もあまり使われなくなります。スマホの長時間使用スマホを見ているときは、顔が下を向きやすくなるため、顎の筋肉を衰えさせてしまいます。○顎先のたるみ改善(顎先がシャープに)○口呼吸が治る○いびき改善このような効果が期待できます。口呼吸は、口を閉める働きのオトガイ筋を鍛えれば、無意識なときでも締まりやすくなります。いびきとの関係ですが、オトガイ筋が衰えて、顎下がたるめば、寝た時に気道が狭くなり、いびきになる可能性があるんです。いびきにお悩みの方も、オトガイ筋の鍛え方を知って、試してほしいなと思います(^^)まとめ表情筋の中でも小さめの筋肉ですが、油断は禁物ですね。オトガイ筋も鍛えていきましょう!(^^)また、『忙しい!』『時間がない!』『めんどくせぇ!』というかたは、表情筋ケアができる美顔器に頼るのもありです。『少しでも顔を小さく見せたい...』そんな思いをお持ちではないですか?そして、『顔デカは遺伝だから...』と諦めていませんか?私も以前まではそう思って諦めていました。舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、どうすればいいかがわかり【あるもの】を手に入れ使用した結果、1か月で顔の大きさを克服することができました。小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。初めまして!管理人の愛子です♪コメントをいただき、ありがとうございます!!そして返信が遅れてしまい申し訳ありません。匿名さんのご意見を拝見し、割れ顎に関しても調べてみました。すると、割れ顎になるのは【遺伝】の場合と【オトガイ筋】の発達によりなる可能性があるとの記事も発見しました。「オトガイ筋を鍛えることにより、割れ顎が悪化した!」との意見もありました。おっしゃる通り、割れ顎を気にしている方はしない方が良いと思われます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。口輪筋は他の表情筋と密接に関わっています。衰えると、顔全体にたるみの影響が出る可能性があるんです。小顔に目指すためには、たくさんの要因を解消していかないといけません。顔のむくみ、顔のたるみ、脂肪などなど。...皺眉筋は鍛えるよりもほぐす!皺眉筋のコリは眼力がなくなる!?『皺眉筋(すうびきん・しゅうびきん)』というのは、簡単に言うと眉毛の下の表情筋です。『表情筋を鍛えよう!』第3弾、今回は『大頬骨筋(だいきょうこつきん)』と『小頬骨筋(しょうきょうこつきん』の話です。表情筋を鍛えようシリーズ!今回は『口角挙筋(こうかくきょきん)』です。口角挙筋は、笑顔を作るために、とっても重要な筋肉です。北海道出身の30代、独女です。AFFINGER4.。