季語、季節に関する豆知識~夏の豆知識~冷房の適温は?季語、季節に関する豆知識~夏の豆知識~冷房の適温は?ツイート夏の室内の適温は25°C~28°Cで身体のためには少し汗ばむ程度の気温が良く、外気温との差は5°C以内がいいようです。オフィスなどでは低い温度で設定されている場合もあり、長時間いる場合はカーディガンを着るなどの対策が必要です。夜は寝る前に冷やし、寝る際にスイッチを切ると身体へ負担は小さいでしょう。