糖質制限のススメ本・読書1.実は、自分は最近太り気味でした。身長が175cmあるのですが、体重が80kgに迫っていて「これではまずい」と思っていたのです。そこで、今流行りの糖質制限ダイエットをしてみました。体脂肪率は-2.5%(途中から計測をはじめたので、実質-3%くらいかもしれません)、体重はおよそ-5kgとなりました。言って、かなりびっくりしています。2.実は、自分は中学校時代に太っていて、ちょこちょこ、いろんなダイエットを試してきました。(大学生の頃はかなり痩せていたけど)それで、断言できますが、糖質制限ダイエットは、最も安全で効果的なダイエットといえます。炭水化物の摂取量を、普段の1/2から1/3程度(糖尿病の人はこれよりもっと少なく)にして、その分タンパク質や脂質の摂取量を増やすだけです。詳しいことは、上記2冊で。やり方を間違えなければ、まず心配はないと思います。自分は、糖質の摂取量をゼロにはしないで、1日100グラム〜150g程度までの摂取にしています。言っても難しく考えず、パックの玄米1つとか、パスタ100〜150g程度を食べるようにしておけば大丈夫です。ムックこの商品を含むブログを見る3.じゃあ、糖質制限と同時に何か運動始めたんでしょうと思う人もいるでしょう。普段通りの生活で、何か運動しているわけではありません。仕事がデスクワークなので、自ずと太りやすい職種なのですが、今回、大幅にダイエットできたのは、純粋に糖質制限の効果ということができると思います。体調はかなりいいです。お風呂に入る度に、お腹がへこんできているのが分かるのです。やって良かったと思います。ダイエットを考えている人はもちろん、なんか不調だと思う人も是非実践してみたらいいと思います。今回ご紹介した方法であれば、安全に、ほぼ間違いなく成功できると思いますよ。去年末、こんな日記を書きました。fromthe30yearsold.hatena...2017-10-03【買い得】Kindleの新書50%オフセールあっという間に10月です、、、。古本屋で100円〜300円くらいの浪費をするのが好きだ。あけおめ〜あなたが貧乏な理由、教えます。月別アーカイブ参加グループ雑談はてなブログをはじめよう!TravelerKTさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。