「今よりも、自由で心地いい暮らしを送れたらいいなぁ」そんなふうに感じるところがあるのならば、暮らしに潤いを与えるエッセンスとして、ヨーガの智慧を取り入れてみてはいかがでしょう。私たちのこころは、さまざまなものに影響を受けて移り変わっていくもの。「今、こころはこんな風に感じているな」「どうしてそんな風に感じているのだろう」など、こころの変化に意識を向ける機会は、ありそうでなかなかそう多くありません。自分との対話は日常生活においても無駄なことではありません。純粋に自分のこころとからだに向き合う時間をつくり、自分本来の深みに触れる。その中で生まれる「気づき」は、普段の生活に軸を据え、ストレスへの耐性や集中力の向上、自分のこころを守る術となります。mitraは目指しています。mitraの特長FEATURE01代替療法として医療現場でも行われる“ヨーガ療法”を体験できる伝統のヨーガを基本とし、科学的な研究をもとに一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られた「ヨーガ療法」は、肉体的にも精神的にも、社会的にも宗教的にも健やかであることを目指した健康促進法です。瞑想」「悟り」の4段階にて練習“気づきの力”を身につけます。FEATURE02知識と経験を重ねたインストラクターによる豊富なクラスヨーガの起源は非常に古く、4000年~5000年も以前から形成されてきた修行法です。歴史の中で培われた智慧が、ヨーガにはあります。その広範で深い智慧を一人でカバーすることは困難であり、ヨーガを学ぶ人の中でも重視する側面が異なってきます。どの側面も重要ですが、その中で自分に響いてくる部分というのはさまざまだからです。mitraでは、個性あるインストラクターがそれぞれにヨーガを解釈し、異なる魅力を提案します。自分に合ったスタイルを、インストラクターや他の受講者の方との交流の中で見つけていただきたいと思います。赤ちゃんとのはじめての共同作業である『出産』に向けて骨盤や足腰をサポートする力をつけることや、呼吸を意識しながら「身体の力を緩める」練習を行います。身体の動きの要である骨盤を、ご自身で意識できるように指導していきます。行う方でも安心して受講でき、運動不足の解消、リフレッシュにお勧めです。mitra(ヨガミトラ)」代表のほうじょうなおです。日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/ヨーガ教師アナトミック骨盤ヨーガ®正式指導者6歳からダンスをはじめ、18歳から指導にあたる。バックダンサーやミュージカル、オペラ等の舞台出演を経験。19歳からはストリートダンサーとしてコンテストやバトルに出場。チームとしてダンスコンテスト優勝、個人ではバトルBEST4入賞を果たす。ショウケースにゲストとして出演。ダンススタジオにてインストラクターとして指導。毎日のように練習を続けていたため怪我に悩まされることが多く自分でも改善していきたいと身体についての知識を身につけるため、整体師認定を取得。整体院やスポーツクラブ、ダンススタジオにて施術を行い経験を深める。産後の職探しをきっかけにヨーガに出会い、指導を開始。France氏)を学ぶ。ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士」養成講座を修了。現在、認定ヨーガ療法士としてヨーガ療法を指導。上記の講座のおかげで「肉体的にも、精神的にも、霊性的にも健やかである」を実感することができ、10歳のときに自律神経失調症と診断され、長い間めまいや頭痛に悩まされる生活を続けていたが、現在では症状が出にくくなり、症状が出た時にも落ち着いてその状態を見守り、その時に必要な判断ができるようになっている。体についての知識を深め、ストリートダンスの専門学校にて、ヨーガのアーサナや呼吸法、哲学などを取り入れ、ダンサーのパフォーマンス向上の手段として、年間を通じて授業を担当している。シンプルにニヤニヤワクワクしたいからだとこころと寄り添いながら毎日をしっかり感じたいそう決めて今を過ごしています。学ばせてもらったこと、気付いたことをみなさんにもシェアしおひとりおひとりの毎日に活きるヨーガをお伝えしています。・本町教室はマンション内にあります。・中崎町教室は入り組んだ路地の中の、築100年の長屋を改装したスペースです。