素直に言えるあなたは健康な証拠です。ホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーmenuCLOSEホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーCLOSEHOMEうつ病のリスク大丈夫じゃない。素直に言えるあなたは健康な証拠です。diskg777大丈夫じゃない。素直に言えるあなたは健康な証拠です。あなたは仕事やストレスで疲労が溜まっているときに友人や家族から「大丈夫?」と聞かれたなんと答えていますか?ここではっきり「かなり疲れています。」とすぐに言葉としてだせるのならあなたは健康な証拠です。健康と言えるのか?それは自分の身体の声に正直に向き合えており客観的に自分のことを分析できているからです。これが不健康な人であると相手に気を使ったり心配させることを申し訳なく思い頑張っていないと思われたと惨めになったりします。あなたはどうですか?しっかり自分の心の声が聞こえていますか?この記事では大丈夫じゃないときについ大丈夫といってしまう心理について書いていきますね。この記事を読むと・自分のことは自分が分かっていると感じることが思い込みであることに気づく。・自分に素直になることが健康に繋がることが理解できるそれではひとつずつ説明していきますね。自分の心の声に素直になる。患者さんに多いのですが「自分のことは自分が一番分かっています。」とはっきり言われる方に出会うことがあります。本人はそう思っているのでしょうがこれはおおきな間違いです。そもそも自分の心と身体の状態を自分で正しく把握するのは無理があります。いうより不可能に近いです。本当に自分の身体と心のことが理解できているのなら「うつ病」のような精神病にかかることはまずないからです。睡眠がとれていなくて仕事にいくのがしんどい。感じているにも関わらず本人は「大丈夫」ということがよくあります。自分のことは自分が一番分かっているとはっきり言われていたのにこのくらい大きなギャップがあったりします。これは自分の声を聞く能力。自己洞察力に不具合が生じていることに気がついていません。そのために本当はもう限界で大丈夫じゃないのに大丈夫と言ってしまうのです。スポンサーリンク自分の心の声に耳を傾ける自分の心の声に素直になるためには自己洞察力という力を日頃から高めておく必要があります。することであなたの調子が悪くなったとしても自分の状態に気づきやすくなります。心の声が聞き取りやすくなります。「集中できない」と言った声をあげていることに自分自身が早く気がつくことができればそれだけ早く対応することができます。素直に「疲れています」と言えるのは健康な証拠です。本来心も身体も大丈夫じゃないのに大丈夫と言ってしまうことを心理用語で「否認」と言います。否認とは誰かに正しいことを言われたときに思わず否定したくなる心理のことです。「人に知られたくない」この否認の心理が働き全否定してしまうのです。まとめ大丈夫じゃないのに大丈夫と言葉に出してしまう心理のメカニズムについて書いてきました。人は疲れがたまっているとなかなか正確に自分のことを判断することができません。気持ちに余裕もないですし頭の中はすでにオーバヒートのような状態ですから。ここで大切なのは素直に「疲れている」を認めることです。人によって疲労を感じる速さは違います。ダムくらいの容量がある人とおちょこくらいしかない容量では疲労を感じるの速さが違うのは明確に分かると思います。自分の心の声に素直になる。疲れていると心の声がするのなら早めに休む。リラックスできることをしてみる。仕事を早く切り上げて自分の趣味なことをしてみる。人生100年と言われる今の時代。今を生きるために今の状態をしっかり自分で把握できるように意識していきましょう。そのために足を止めてもいいし休んでもいい。なんなら少し後ずさりしてもいい。比較するのはあくまで自分です。いつもは気にならないことが気になる。いつもより匂いに敏感。