夫婦のアウトドア活動を紹介します。LSDとは、ロング・スロー・ディスタンスの略で、ゆっくりしたペースで、長時間、長距離を走るトレーニングのことです。十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷な刺激をかけることで、毛細血管の発達や心肺機能の開発などを促すものです。20.0kmを2時間01分15秒(6分04秒/k)で走りました。平均速度は9.9km/h、平均心拍数は132bpm、消費カロリーは997kcalでした。フォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。南南西の風3mLSDについては、小出義雄氏の著書をご覧ください。夫婦のアウトドア活動を紹介します。