そんな自分を落ち着かせる方法。2019子供にイライラ。そんな自分を落ち着かせる方法。こんにちは^^加藤みやです。茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。いや、朝から朝まで24時間、身も心も、充分に休まる事のないママ。子育ても、家事も、自分の思いどおりにいかないのは、当然って分かってはいるけど...でも、そんな日が毎日つづくと、気づかないうちにイライラがたまり、ついに爆発...爆発してしまう前に、ストレス溜まってきてるなーって感じたら、ちょこちょこ吐き出しておきましょう。話を聞いてくれる人がいれば、心のモヤモヤを、どばっと吐き出す。息子が小さかった時、私は、茅ヶ崎市の子育て支援センター(南口・北口)に、よくお世話になっていました。子供は楽しそうに遊んでくれるし、ママは、話し相手がいるので、気もまぎれて、いいことばかり。ママたちと、「私たち頑張ってるよね!!」と励ましあうこともありました。支援員さん達も、優しく話を聞いてくれますよ。家で過ごす日は、文字どおり息を吐く、深呼吸がオススメです。下の写真のように、肋骨に両手をおいて。息を吸うと、肋骨がふわっと広がり、息を吐くと、静かに閉じていくのが分かります。肋骨の、静かな動きをしばらく感じていると、イライラが少し収まりますよ。あなた本来の、優しさと、落ち着きが取り戻せます。この肋骨の広がりは、呼吸筋のストレッチにもなっています。余裕が出てきたら、肋骨がより大きく広がるように、呼吸を深めていきましょう。呼吸筋がゆるんで、深い呼吸ができるようになると、イライラが爆発する前に、一呼吸つけるようになります。ストレスが原因の、肩こり、首コリの解消にもつながりますよ。呼吸筋の固さや、肩こり首コリは、母乳の冷えにもつながります。こんなふうに、育児中のストレスを和らげる方法を、いろどり公式LINEでも配信中です。良かったら、読んでみてくださいね♪この友だち追加ボタンを押すと、すぐに登録できます。こちらのQRコードを読み取って下さい。IDは、@655uitjnです。お越しいただいております。&ストレッチで、子育て中に起こりやすい、肩こり、腰痛などのママのお疲れを、心を込めて癒します。編集トップへ戻る閉じる。