久しぶりに仕事も何にもない1日で、家でぼけーっとしてたら脳みそが溶けそうになったので、ヨガでも体験してみようかと軽い気持ちで行ってみた。ホットヨガなのねー、ここ。スタジオはサウナまでとはいかずとも、岩盤浴なみに暑い。黙っているだけでけっこう汗がでるのに、ポーズとってたら汗がダラダラ流れてきた。途中でやや脱水症状っぽくなったし、2時間前に食べたランチがちょっと出そうだった。(胃はからっぽで行くのが原則のようです。私が守らなかっただけ)インストラクターの人の指示も、わかんないことがけっこうあって、キョロキョロ周り見ながら挙動不審だった私・・・。終わった後は、心身ともに軽い感じ。今なら、このヨガ初体験の人を対象に1週間無料行き放題キャンペーンやっていて、最初の1週間は何度行っても無料なんだとか。(普段は1レッスン$14)ヨガを初体験したのは、かれこれ5年くらい前(ボストンで)だけど、ずーっとサボってたからなぁ。肩コリにも効いて、すごくいいけど、私の問題は「無」になれないことかも。頭をからっぽに・・・と思っても、「今日の晩御飯何にしようかな」とか「隣の人、すっごい体柔らかいな~」とか、つい余計なことを考えちゃうし、最後に真顔で「なーますてー」と大きい声で言えません。あと数回通ったら、この1時間半が「あっという間」と思えるのでしょうか。この無料期間のうちに通ってみようかと。いつもクリックありがとうございます。19:12おお!体験レポありがとうございます。バプティストのケンブリッジスタジオはうちから1ブロックの所にあるんですよね。気になっていたものの外からは全然中が見えない上になにか入りずらい雰囲気があって行ったこと無いんですよ。実はここか、ピラティスのスタジオを体験してみたいと思ってたんでまた詳しく教えてください。18:17>Ericさん瞑想はほとんどありませんでしたよ。2時間ほとんど動きっぱなしで、最後の20分間割とリラックスしたポーズ。最後に「なーますてー」と言って終わります。すってー、はいてーの深くはいてーのときに、周りの皆さんが官能的な?叫びにも近い声を出すので、けっこうビビってしまいました。今度ぜひ体験してみてください。20:19Baptisteといえばヨガ界ではかなり有名です。Yogaの創始者で、そこからヨガがブームになったと言ってもいいでしょう。そこに気軽に通えるなんて羨ましい。ヨガは初回で合わないと辞めてしまう人が多いですが、いろいろなクラスがあるので試してみるのがいいですよ。最初は哲学的な面にもついていけないかもしれませんが、1年すれば深さがわかってくるかもしれません。官能的な呼吸というのは、のどの筋肉を使って音を出すウッジャイ呼吸と言います。体の内側から温めて怪我をしないようにするのと、呼吸を意識することで自分のペースに気が付き、リラックスできるようになります。これも最初からできるわけではないのですが、筋肉を動かすよりも呼吸を深くするほうがよほど大事です。この呼吸をしないとただのストレッチになってしまいます。moment"だということに気が付くからです。不安が過去と未来に起因するという考えに、アメリカ人はひかれる人が多いみたいです。Yogaは正確にいえばホットヨガとは違います。ホットヨガといえばBikramです。Japaneseさんコメントありがとうございます。知らないことだらけなので、勉強になりました。気軽にこのようなスタジオに通えるというのはラッキーなことなのですね。ビクラムヨガもボストン市内に3か所スタジオがあるそうなので、今度試してみようと思います。1年試してみないと、その奥の深さはわからないのですね。13:02AshtangaやそれをベースとしたPower,Birkramはどちらかというと、普段から交感神経が活発な人やA型人間に向いているのかもしれません。アメリカ人は日本人よりもyogaのクラスではチャレンジが好きな印象です。fundamentalなどと名前に入っているクラスから始めた方がいいかもしれません。Kundaliniは独特の呼吸法が多いので、いきなりトライだとびっくりしてしまう人もいるようです。Bikram以外は最後はシャバアーサナという仰向けになって瞑想するポーズで締めくくられます。初心者だと寝てしまうかもしれませんが、ここでの平静状態を普段の生活でも思い出すことができるのが、yogaの目的かもしれません。Birkramは合う合わないが分かれるようですが、デトックス効果は高くすっきりするし、一度は試したことのあるアメリカ人も多いようで、パーティで話のネタになります。Japaneseいろいろ教えてくださってありがとうございます。basicというクラスに参加してみました。basicのほうがそれぞれのポーズを丁寧に教えてくれるので、とてもよかったです。このクラスから始めてみようと思います。ビクラムも友達がやっているので、今度行ってみます。家族:アメリカンなオットと2012年4月生まれのムスメ。約2年間の日米遠距離恋愛の後、2008年春、長年の仕事中心生活に終止符を打ち、大殺界で結婚しはや4年。ジャマイカプレイン在住。うまいもんとお酒大好き。