健康と美容と雑多な毎日を生きるのがつらいならこのブログ健康と美容と雑多な毎日を生きるのがつらいならこのブログ健康と美容と雑多なことについて徒然と書いています。身体も心も潤っている人が健康的に生きてる人、その瞬間をあなたに。健康きれいな唾液がアンチエイジングと長生きの秘訣!唾液はストレスに影響します。ストレスが強い状態だと唾液の分泌が少なくなってきます。唾液は健康のバロメーターになります。虫歯の感染を防ぐことで口の中を健康に保てるのは唾液の自浄効果があります。唾液で潤った口を保つことです。いくつになっても若々しい笑顔であるために。1日で唾液が分泌されている量とは1~1.5リットルくらい、ベットボトルおよそ1本分の唾液が毎日私たちの身体の中で作られているといわれます。唾液はさまざまな働きの役割があります。上記のように唾液には囗の中をきれいにするあらゆる自浄作用があるののがわかります。そんな唾液の分泌が減るとさまざまな問題が起こります。高齢者へのリスクが高まることも懸念されます。本来なら食道を通って胃に送られるべき飲食物や唾液が誤って気管に送られてしまうことがあります。物をのみ込む力が低下したことが原因です。ひとつ、細菌系の問題も。高齢者に多いのは細菌由来の肺炎です。唾液の分泌が減少すると口の中の細菌が異常繁殖し肺炎が起きるのです。そもそも少なからず誰でも発症するそうです。体力や抵抗力が低下している高齢者ですと重症化して死にいたる例もあります。若いうちから唾液の分泌には一目おくことです。歯周病は糖尿病のリスクを高め、動脈硬化や心臓血管疾患のリスクを高めるといわれてます。その歯周病を防ぐということは糖尿病や動脈硬化を予防することにもつながってきます。唾液にはサラサラした『サラサラ唾液』とネバネバした『ネバネバ唾液』があります。口の中を洗浄して中性に保ってくれるのはサラサラ唾液の役目。耳下腺から出る唾液はほとんどがサラサラ唾液になります。唾液の分泌量は加齢とは関係ないといいます。高齢になっても唾液はたくさん出すことができます。唾液が出てこない..これに大きく関わっているのは特定の薬の長期的服用やストレスだといわれてます。人はストレスを感じると交感神経が優位になり交感神経が刺激されるとネバネバ唾液が分泌されます。唾液の分泌は減少します。イライラしたり、怒ったり、悔しがったりすると交感神経がどんどん優位に立ってきます。スポンサードリンク口の中もカラカラに乾いたりしてねばり気が強くなってきます。そんなときはリラックスすることです。心身がリラックスすれば副交感神経が優位になり、副交感神経が刺激されることでサラサラ唾液が分泌されます。口の中の衛生状態をキレイに保つには歯磨き等はあたりまえですがまずはストレスコントロールだということを覚えておくことです。唾液の分泌を促すため顔ヨガで舌を動かす!顔表情のトレーニングで顔を若々しく!唾液が少ないと口の中が乾いてしまってなにかとしゃべりにくいです。そのためか話さなくなったり笑顔も少なくなったりしてきます。顔の老化は一気に進行します。そこで顔ヨガで舌を動かすことです。顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えることができます。顔のストレッチ、舌のヨガです。舌を動かしてみるとびっくりするほどの唾液が分泌されるのがわかると思います。舌自体も舌筋(ぜっきん)という筋肉でできています。舌筋は顔の筋肉と連動していますので舌を鍛えるということは顏の表情筋全体を鍛えることなのです。顔を動かすことは脳老化防止につながっています。舌の筋トレになります。舌を「ベー」と出しながら口から息を吐いてみましょう。目線はそのままでいて、1度舌を戻します。鼻から息を吸ってから舌を出して息を吐き出してみましょう。これを5回繰り返してみます。舌を思い切り下に長くベローンと出してからひっこめる。これだけでも顔の筋肉が動いているのが感じられるはずです。次に舌の先を口角で上に向かってとがらせます。舌を反対側の口角に移動させて舌先をまたきゅっと上に向けてみましょう。これを3回、やってみてください。ラストは頭を倒したほうに舌を長く伸ばしてみます。口から息をはあ~っと吐き出してみます。舌は出したまま、鼻から息を吸います。口から吐くのを3回繰り返します。唾液の分泌を促して、口の中を潤わせながら若々しさもアップします。一石二鳥のポーズになります。外出前にやってみてください。毎日の習慣にしてもらえればと思います。唾液は幸せの原点|舌を動かすと笑顔の質も変わってくる!頬がきゅっと上に上がって素敵な笑顔ができるようになると自分の笑顔に自信が持てるようになってきます。笑顔が素敵な人のところには人が集まってきますよね。皆で会話を交わしながら楽しく生きていけることが一番幸せではないでしょうか。考えると毎日の顔ヨガでしっかり唾液を分泌させましょう。済ませてませんか?これ危ない習慣です。一般的な関係という認識が広まりました。健康のために日課としてウォーキングを取り入れてる人もたくさん見ます。お芋は体が必要とする栄養素の宝庫と言われています。いうのは万人すべての女性の願いです。1日向き合うことが多くなりました。食事で摂る塩分の量を減らすことです。薬としてこの工法が用いられてきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。