15-1-11自分の求めている賃貸物件と出会うためにブログ:15-1-11最近は、11時と21時が逆転した生活しかできないという人がかなり多いみたいですよね。昔は、そんな生活をしていれば、21時には世間が稼働していないので何かと不便だったものです。基本的には、何をするにも困ることはありません。不便な思いはしないかもしれません。朝方起きて太陽を浴び、暗くなったら眠るという事が必要なメカニズムになっています。体が正常に機能しなくなります。いった生活リズムがとれない方は、21時眠れないのが原因な事が多いようです。神経が高揚しているからかもしれません。毎日の食事内容を改善するのが良いみたいです。食生活の欧米化が挙げられています。日本人は本来、欧米人のように高脂肪で高カロリーな食事に順応する体にはできていません。消化不良などが起こります。胸やけが不眠の原因になってしまうのです。それに寝付けないからと、日本酒を飲むのも駄目ですよ!アルコールは、深い眠りを妨げてしまうからです。依存症にもなりかねないので注意してくださいね。消化がよく、刺激の少ない和食は、日本人に最適な食事です。Reserved.サイトマップ。