大成功するシリーズ6話まではこちらお風呂の文化があたりまえの日本、肩こりや腰痛にも効くし、一日の疲れもとれるということで、私は日本にいる時にお風呂が大好きでした。スペインに移住してきてから、もっぱらシャワーの習慣。オーストラリアにいた時には、深刻な水不足の時があって、シャワーの時間を制限する家庭もありました。私がホームステイしていたところでは、「シャワーは5分ね」とまでは言われませんでしたが、じゃばじゃば無駄に水を使うのは悪いなあと思っていました。マイケル・マスターソン著」を読んで、さらに衝撃を受けました。シャワーの時間を2分にする。これまで、お風呂にゆっくり1時間つかるのがいいと思っていた私にとって、これは衝撃でした。「2分って...キレイに洗えるのかしら?」というレベルですね。シャワーは5分以内にしてみることにしました。これの利点は何か?というと、世界の水を無駄遣いしないですむし、時間を有効に使えるからだそうです。確かに、毎日シャワーの時間やお風呂の時間を10分短くしたら、1週間で1時間以上も節約できますよね。ここで疑問に思ったのは、お風呂につかっている時に、本を読んだりするのは有効活用なのでは?と思ったのですが...やはり西洋のシャワー文化ならではの考え方なのでしょうか。他の「朝活」ブログには、朝に冷たいシャワーを浴びるのが健康的とも書いてありました。action...朝一番に、冷たいシャワーなどのやりたくないことに耐えるようにすれば、脳が「満足な状態にならずに行動する」というのをトレーニングできる。本当かな...と思いましたが、やってみないことには何も言えませんね。脳が満足しないで行動するということを認識するということでしょうか。breeze.毎朝5分~10分間冷たいシャワーに耐えることができたら、その他はバラ色になるということですね。バラ色というか、最悪の冷たいシャワーよりも悪いことはないだろうという意味でしょうね。...?と思って、実際に私も冷たいシャワーを浴びてみたんですね。10分も浴びられるわけなかったので、最初の数分、冷たい水を頭にかけてみることにしました。したら、「シャワー=リラックス」という考えがなくなりましたね。言われてみたら、時間も節約できるかなと思います。これを続けるかどうかは気持ちの問題になりそうですが、続けてみて、ブログに体験記を書いてみたいと思います。Therapyが12の利点をもたらすことについて書かれています。参照元:https://selfhacked.com/blog/12-reasons-embrace-cold/寿命が延びるとか、傷が早く治る、細胞が強化されるといういいこともあるんですって...本当でしょうか?役に立ちそうな単語がたくさんあったので、多読チャレンジやっってみました。updatesやっていきますね(^^)。※きっとこんなことをしているのは私のような「Crazy」な人だけでしょうかね。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。はじめまして!英語講師のかおりといいます。かおり先生と呼ばれています。ブログを訪問してくださり、どうもありがとうございます(^^)。「英語は正しい学習法で誰でも習得可能」「仲間がいたら楽しく英語がしゃべれるようになる」という信念でブログを運営しています。具体的な方法をブログで紹介しています。留学で英語が話せるようになる期間ってどのくらい?実際に英語が口から飛び出るの?100人以上教えた英検1級講師が語る。英会話学校3年勤務TOEIC960点の英語講師が教える“無料”オンライン英会話スクール!シェアTOPへ。