質問する最新の質問ヨガアンサー登録ビクラム...食事ビジネス瞑想マタニティアシュタン...アイアンカ...シニア無添加・オ...ヨガクラス...ヨガを学ぶ...ポーズ(アーサナ)ウッティッタトリコーナーサナの足について2017年12月13日(水)19:15Tweetアーサナについて質問させてください。名前が正しいか分からないのですが、ウッティッタトリコーナーサナを行う時に、手をマットにつける側?の足が綺麗に伸ばせません。インストラクターの方々の足を見ると、皆さん本当に綺麗にまっすぐ伸びています。したら、綺麗に伸ばせるのでしょうか?またこのアーサナの時に、一番大切にすべき点はどこなのでしょうか?ご回答頂ければと幸いです。手の位置に拘らないことウッティタトリコーナアーサナでは全身を伸ばすことが大切です。下半身が硬い場合、マットへ手を着けることを優先するとハムストリングが辛くなり膝が曲がります。手を脛や太腿に置いてアーサナをとってみると膝も背骨も腕も伸び気持ちよくホールドできると思います。全身が伸びた状態でアーサナを練習していると徐々にマットへ伸ばす手の位置が下げれるようになります。このアーサナで大切なことは、全身が伸びていること、骨盤が前後に倒れないこと等です。詳しくは習っているスタジオで質問してみて下さい。この回答が役に立ったらお礼にナマステを送りましょう!ナマステは誰でも送ることができ、送ると回答者にお礼が届きます。ナマステを送る1回答日時:2017年12月15日(金)14:22No.10-171215この質問に回答するにはサインインしてください。件2017年12月21日(木)01:55どうぞ宜しくお願いします。ヨガインストラクターを始めて、3ヶ月程度です。件ヨガの効果を教えてください。