前回、スクワット20セットメニューを行なった際の疲労がまだ抜けていない状態でのトレーニングでしたので、疲労感満載でした。※2.3日歩行困難かも...そんな中行なったトレーニングは友人と一緒でした。最後に...マレーシアでの脚トレ合同トレーニング3人で脚のトレーニングを行なったので、時間がかかりました...でも、しっかりと次の日筋肉痛がくるメニューにしました。5セット友人はスクワットをやったことがないようで、まだフォームが安定していませんでした。軽めの重量で5セット行ない、カラダを温めました。8セットこちらは限界重量で行いました。笑45度レッグプレスは大好きな種目なので、個人的に頑張れます。大腿四頭筋をもっと大きくしたいと思っているので、ハックスクワットは最適だと感じます。5セット(最終セットは3段ドロップ)パンパンに張った大腿四頭筋をエクステンションで殺しました。笑まとめ3人で指導しながら行なったため、思いの外時間がかかってしまいました。本当は脚の裏側も鍛えたかったのですが、時間の関係で今回は大腿四頭筋メインのトレーニングになりました。私はというと...やっぱりスクワットが一番刺激がデカいと感じますね!ダルい感じの筋肉痛はありますが、そこまでひどくなく、明日にはトレーニングできるのではないか?という状態です。最初にハックスクワットで追い込むのも面白いかなーと感じています。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。LIFE検索:Author:TOMOはじめまして。トレ(肉体改造)に関する情報を実体験や調べたことを元にお伝えさせていただいております。正しい情報の提供を心がけておりますが、極稀に間違った情報を発信してしまう場合がございます。その際はコメントやお問い合わせよりご連絡いただけると助かります。肉体改造は日々の思考錯誤です。多めに見ていただけると幸いです。当ブログの内容を実践し、起こった問題や被害については、一切の責任を負いかねます。