次髎(じりょう)は腰にあるツボです。お尻の割れ目の上にある平らな骨(仙骨)の中央より少し上にある左右の窪みが次髎のツボになります。ツボは基本的に左右対象ですので、次髎のツボも左右2点あります。次髎は足の太陽膀胱経の経絡に属す32番目の経穴です。次髎は骨盤内の血行をよくするのに有効なツボで、その作用から様々な効果が期待できます。次髎は主に泌尿器系や生殖器系の症状に効果があるとされ、泌尿器系では膀胱炎や尿漏れ、頻尿など、生殖器系では生理痛や生理不順などに効果的と言われます。骨盤内の血行を促進することから、腰の冷えを改善し、腰痛にも効果があると言います。仙骨を刺激すると副交感神経が活発になる傾向があるため、リラックス効果も期待できます。[場所]次髎は腰にあるツボです。お尻の割れ目の上にある平らな骨(仙骨)にある第二仙骨孔という場所にあります。仙骨の中央から少し上で、そこから2cmぐらい左右外側にある窪みです。[押し方・刺激の仕方]次髎は椅子などに座って背筋を伸ばし、両手で腰をつかむようにしてツボの位置に親指をあて、少し強めにじっくりと押して弛めるを3~5分繰り返します。ツボ部分を温めるだけでも効果的です。関する商品を見る□『ツボ』に関する本を見る■次髎についてもっと調べる下の検索フォームに次髎について調べたいことがらを入力して検索ボタンを押して下さい。単語で区切ると便利です。健康マトリックス--。