二日酔いにならない遺伝子を持つ人というのも存在しますが、大部分の人はお酒を飲みすぎた翌日には、頭痛がしたり、お腹の調子が悪かったり、体が重かったりします。二日酔い対策1二日酔い対策2二日酔い対策?迎え酒は二日酔い対策になるか?二日酔い対策1卵を食べる卵に含まれるシステインには、摂取したアルコールから作られるアセトアルデヒドという毒物を体外に排除する作用があります。システインは「ハイチオールC」にも含まれています。ハイチオールCは現在では美肌用という用途が前面に押し出されていますが、そもそもは二日酔いの薬として売られていたそうです。ブドウ糖を摂るキール大学の研究者によると、二日酔いには血糖値の低下が関与しているため、二日酔いを治すにはブドウ糖を摂取するのが一番です。ブドウ糖を直接摂る以外に、体内でブドウ糖へと分解される砂糖(ブドウ糖と果糖から成る)や炭水化物などを食べるのも効果があります。バナナお酒を飲むとカリウムとマグネシウムを消耗してしまいますが、バナナにはカリウムとマグネシウムが豊富に含まれています。バナナには胃酸を抑える効果もあるので、お酒を飲んだ翌朝の胃が落ち着かない感じを解消してくれるでしょう。バナナには糖分も含まれています。水分をたっぷり摂る二日酔いの頭痛の原因はアルコールによる脱水症状です。アルコールによってバソプレシンという体内の水分を調節するホルモンが抑制されるために、必要以上の水分が尿として体外に排出されてしまうのです。この作用に対抗するためには水分補給が有効となります。水は頭痛の特効薬だというわけです。塩分やカリウムなどのミネラルを含むものが特に有効なので、スポーツドリンクや温かいスープなどを使い分けましょう。2015年にユトレヒト大学が発表した研究では大量飲酒後に水を飲んでも飲まなくても、二日酔いの起こりやすさに実質的な違いは無いという結果になっています。この研究では大学生826人にアンケート調査を実施しました。わたし個人の体験では、飲酒後に水をコップに3杯ほど飲んでおくと、けっこうな量のビールを飲んでも翌朝にほとんど頭痛になりません(ただし体は重い)。早朝に尿意を覚えて目覚めることが多いので、大量に飲酒をした日の夜にはやはり睡眠不足になります。コーヒーは飲まないコーヒーにもアルコールと同様の利尿作用があるので、脱水症状がひどくなると考えられます。コーヒーは脱水症状の原因にならないとする研究もあります。飲むビタミンB1には、二日酔いの頭痛に関与しているグルタル酸塩が蓄積しないようにする作用があります。大量に含まれています。飲酒により大量に消費されるためです。色の濃いお酒は避けるブランデーや、ウイスキー、バーボン、赤ワインなどの色の濃いお酒は、コンジナー(各種のお酒にそれぞれの特徴をもたらす微量の化学成分。醸造中に発生する)の含有量が多いため二日酔いになりやすいです。ウオッカやジンなど何度も蒸留されて透明になったお酒にはコンジナーがあまり含まれていません。