(一休さん風で)さて、少しでも誰かの役にたつ記事を書けたらということで前回の記事ではなぞちゅうが実践したレコーディングダイエットの助走編ということで書きましたが、助走編でちょっと話してなかったことがあるので、次の離陸編に行く前に補足ということで機内アナウンス的なものを書いておこうと。詳しいことは岡田斗司夫さんの本に詳しいのでそちらを見て下さい。急激なダイエットを目指さないことを書きました。岡田さんのレコーディングダイエットの助走で行うこととして書かれているのは上のこと以外に食べるものを記録するガマンをしないというのがありまして、これが実際レコーディングダイエットのすべてなんです(笑)皆さんはコツコツと毎日メモるとかが無理!!という人もいるでしょう。これは未来レコーディングと呼ばれる方法を取ればいいんです。未来レコーディングとは何か?要は先に食べるものを決めちゃうんですよ。この方法は主婦の方は結構有効かもしれません。主婦の方は毎日家族の食事を作る立場にある人が多いので今日その日に何を食べるか調整しやすいからですね。この方法を助走の段階でやっておくと後々レコーディングダイエットの段階を進めていく上で凄く楽になると思います。今は一時のレコーディングダイエットブームの際にデジタルで食べたものを記録するアプリ等が沢山出ましたけど、なぞちゅうは手書きを進めます。初めのうちは書くことで、食べたものがずらっと並ぶと思いますけどそのずらっと並んだインパクトを目に見える視覚で見えるようにする方が意識できるからです。こちらは2012年一昨年の自分の手帳ですね。ものの見事に体重しか書いてません(笑)下の数字は体脂肪33%という典型的メタボ。誕生日前の駆け込みで免許の切り替えに行ったのが唯一のイベントだったということでしょうか。初めはこれで十分です。一人暮らし時代の助走時代のメモ。食べているものが総じて高カロリーという典型的ダメダメな生活感がにじみ出ておりますね。夜にフライドポテトとせんべいで飢えをしのぐというのは若さゆえ出来たのかなと。今同じ食生活は胸焼けがしそうでまず無理ですwとりあえず助走段階では我慢せず、自分の好きなものを欲望の赴くままに食らいましょう!!ただし、メモは忘れずにね。今日のまとめ未来レコーディング(食べるものを事前に決める)をやるとメモるのが楽に。助走段階では好きなものを好きなだけ食べよう。レコーディングは出来れば手書きで。見て一覧できるとなお良し。次回はいよいよ離陸編。