視線は前方、背骨はS字カーブを保つでこの時に注意点なんですけれども、視線、これは手の前方を見てください。前を見すぎない、そして足を覗かない要は背骨のS字のカーブを保ちながらこの運動をするっていうのがポイントになります。まとめウエストを細くして代謝もあがるエクササイズシンプルですけれどもこれ、実は腹横筋この腹巻きみたいな腹筋がしゅーっとと、センターに強く収縮してウエストを細くしてくれます。代謝も一気にあがるエクササイズですので、まぁお家の中で一瞬の思い出した時にやっていただくには超おすすめのエクササイズです。何が効くかとか、効かないかっていうよりも、まずはコツコツ続けることが大事なので、ぜひこの四つ這いのエクササイズをお家の中で、この年末年始ぜひお続けください。来年またクラスでお会いしましょう。動画時間:7分12秒ウエストを細くする2暴飲暴食対策のエクササイズ【動画+画像】解説ウエストを細くするエクササイズその2です。効率の良い運動が出来るため、毎日続けることをお勧めします。最新記事さわだりか大阪北浜のピラティスのプロが教える姿勢改善。上手く付き合う方法を伝授します。日本人の身体にマッチした心地よいピラティスを行います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。簡単にウエストを細くするエクササイズその2です。マーメイド側屈で両サイドのウエストを絞ります。簡単にウエストを細くするエクササイズその3です。マーメイドのバリエーションでウエストが最高に細くなります。マジックサークルのブリッジでウエストを細くする!ピラティスのエクササイズを紹介ウエストが細くなりたいって悩んでいませんか?マジックサークルを使って1日5回のエクササイズをご紹介します。太ももに負荷をかけてウエスト回りを引き締めることで痩せたくありませんか?サイストレッチのやり方をご紹介しますね。美しいくびれを作る!ウエストを絞るマーメイド【動画+画像】解説ウエストを絞ってくびれを作るマーメイドをご紹介します。リフォーマーを使ったエクササイズになりますよ。