-正しいやり方で身体を健康デトックス-menuホームHome七号食のやり方Method七号食の効果Efficacy七号食で失敗Failure七号食コラムCollumよくある質問Questionお問い合わせContact七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。7号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。七号食のルール下記は管理人が実際に成功したやり方です。七号食が終わってもすぐに今までのような食生活に戻してはいけません。「回復食」を実施して下さい。七号食が終わったばかりの状態でいきなりお肉やお酒などを多く摂取するとお腹に負担が掛かって下痢などの症状が起きてしまいます。徐々に普通の食事に慣らしていく必要があります。111日目~13日目は七号食+具なしの味噌汁214日目~16日目は七号食+具ありの味噌汁(動物性は禁止)※上記はあくまでも理想です。ご自身の状態に合わせて、回復食の期間を短くしたり、野菜のおかずや魚介のおかずを軽く追加しても構いません。できれば4日以上は実施しましょう。胃腸の強さに自信がない方は6日掛けてやった方が良いです。※具なしの味噌汁→具ありの味噌室→野菜のおかず→魚介のおかずという順番で追加していきましょう以上で七号食は完了になりますが、いきなり暴飲暴食はせずに徐々にということを忘れないようにしましょう。・玄米はしっかりと噛みましょう(50回以上を目標に理想は100回)・飴やガムは禁止。お酒なども当然NGです。(上記以外のものは食べない)・授乳中の方は実施しないで下さい。・大きな体調不良などがある場合は中止して下さい。過度な無理は禁物です。七号食中は瞑眩反応(めんけんはんのう)という体質が改善されている段階で起こる症状が出る場合があります。普段から糖分を過剰摂取していた方は低血糖状態になり頭痛や吐き気を起こすことがあります(その場合は玄米甘酒が効果的です)。排毒作用が強くなり血行が良くなるので痒みが出たり、体臭や便が臭くなったり、肩や腰など普段痛い身体の傷みが増したりすることがあります。その他にも自律神経のバランスを整える段階で眠くなったり、身体がだるく感じたり、イライラしたりすることもあります。これらは身体が良くなっている証拠でもあります。多くの場合はすぐに解消してきます。それでもなお続く場合は無理せずに中止して下さい。-正しいやり方で身体を健康デトックス-。