美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森ニキビやアトピー,乾燥肌や敏感肌などトラブル肌でも美肌対策!美活でダイエットもして女子力アップで充実の楽しい人生を歩いていくための情報サイトです。2013年1月11日リンパマッサージ下半身のダイエット質問の回答<質問1>ふくらはぎに対して太ももがとても太いので、太ももをほっそりとさせたいのですが、何かいい方法があれば教えてください。<質問2>太ももを細くしたいんですけど筋肉が付きやすい体質なので筋トレすると太くなってしまいます。)<質問3>太ももがどうしても細くなりません。バレーボールをやっていたため筋肉もあり、なかなか太ももが細くなりません。<質問4>太ももが細くなりたいのでやり方教えてください。<質問5>部活はソフトテニスをやっています!脚の悩みです。ふくらはぎとかはまだ普通だけど、太ももの前の方に筋肉かな?がついていて、脚が太くみえてしまいます。太ももを引き締めて痩せる方法は運動やマッサージをしつつ、食事も注意すると少しずつ細くなっていきます。食事についてはこちらをどうぞ。太ももを細くするダイエットには、太ももの筋肉を使う運動をするといいです。筋肉がつきやすい方は、リンパマッサージがいいです。こちらの記事も参考にどうぞ。→筋肉質で細くしたい時は?そして自転車こぎがふだん使わない太ももの筋肉を使うのでおすすめです。自転車に乗ってお買い物に行ったり、サイクリングしたりするといいです。その時にサドルは少し高めが良いです。1回30分くらいで軽くこいだ方が有酸素運動になるのでダイエットに良いです。週に3回以上で3ヶ月以上継続すると太ももが引き締まって痩せてきます。私は、本物の自転車でサイクリングなどが好きですが、友人は、自宅内でこっそりエアロバイクで痩せていました。自転車もエアロバイクも無理にがんばると筋肉痛になって筋肉太りになって逆効果です。自分のペースで凝らない程度で実践したほうがいいです。男性ホルモンが多い男性の場合は筋肉がついて太くなります。太ももに脂肪が多い女性は、脂肪が筋肉になって細くなる場合がほとんどです。骨盤のゆがみが原因で太ももが太い場合は、ウエストを細くして太ももやお尻を小さくすると人気の骨盤ウォーカーベルトを活用して正すのもいいです。装着して簡単な運動をしたり日常生活を送っていると骨盤のゆがみが改善されて、太ももやお尻やウエストが小さくなると人気です。→骨盤ウォーカーベルトあとは全身運動になって脚痩せにも効果がある正しい姿勢でのウォーキングが良いです。運動したあとはリンパマッサージが良いです。最初は鎖骨リンパ節をマッサージしてほぐします。その後、つま先から足首に向かってマッサージをして足首からひざ裏に向かってマッサージしたあとに、表も裏もひざ上から脚の付け根の鼠径(そけい)リンパ節に向かって優しくマッサージするといいです。下半身のリンパ液が流れこんでいる場所が鼠径リンパ節です。ここに向かってマッサージすることで下半身のむくみや冷えやたるみを解消して太りにくくします。マッサージするときに使うと脚やせやセルライト除去にも役立って効果的なのが美脚マッサージジェルのルナパルテです。詳しくは→ルナパルテ下半身の老廃物が体外に排出されてすっきり細くなります。生理中や妊娠初期や食直後や病気のときや、お酒を飲んだ後や皮膚に炎症がある場合はリンパマッサージをしないほうがいいです。私は、夜、入浴前にすることが多いです。★記事で解決できない時は匿名で質問できます。質問方法は、こちらの記事でどうぞ。アトピー乾燥肌で大人ニキビもできやすくアレルギー体質です。続きのプロフィールはこちらをどうぞ→プロフィールスポンサーリンクぽっこりお腹から脱出レポートプレゼント中!無料プレゼント中!!キレイに痩せるために活用してください。無料→ぽっこりお腹脱出実例!下腹部ダイエット体験レポートを無料プレゼント!友人達のダイエット成功談です。無料電子書籍でPDFです。読んであなたのダイエットに活用してください。美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森シェアTOPへ。