健康2020.02.12痩せない原因はまさかのアレ♡ここんトコ、体重の減少が停滞期。気がつけば本格ダイエットを始めてから最長の約1ヶ月の底打ち感。「もうこれ以上は落ちないのかな?」そんな弱気になる時に、非常にありがたいのがトレーナーさん。今回もまた、ドンピシャで原因を特定していただきました。Contents痩せない原因はまさかのハイボール飲みすぎないダイエットもレコーディング最後に痩せない原因はまさかのハイボールアレから毎日レコーディングダイエットも、アプリの力を借りて続けています。コンビニ飯ならバーコードの写真を撮るだけで記録してくれる優れもの。他にも膨大なデータベースがあるため、ほぼほぼ食べ物の名前を入れるだけである程度正確な数字が記録されます。して自分の担当である昼食は毎回500キロカロリー、1日の総量は1500キロカロリー以内に収めています。最近は停滞期のテコ入れとして1400キロカロリーに減らしている・・・のに全く痩せない。その原因が面談で解決しました。先週はどうでしたか?ワタクシ相変わらず停滞期が続いています。飲み会はどのくらいの頻度ですか?ワタクシ先週は3回です。藤本トレーナーなるほど。藤本トレーナーわかりました。1回の飲みで何を何杯くらい飲んでますか?ワタクシ生中1杯からのハイボール。大体でいいですけど、分かります?ワタクシんー?一次会で7〜8杯?二次会で5〜6杯。痩せない原因が分かりました。ん?だってビールは1杯だけだし、飲んでるのは太らないと言われる蒸留酒のウイスキー。食べ物だってほとんど食べないし。腑に落ちないワタクシに、これまた丁寧に教えてくれました。藤本トレーナーハイボールは100mlあたり糖質は2.2gと非常に低くて、脂質とタンパク質は0gとなっています。これだけ見たらカロリーは低そうですがエネルギーは49kcalとなっています。実は缶ビール一杯と変わらないんです。ところがこれは100mlあたりです。1杯350mlですよね?ってことは?ワタクシわお♡つまり仮におぼろげな記憶通りだったとしたら、1回の飲み会で20杯。1週間で10260キロカロリー!!!ほぼ1週間の食事量相当。飲みすぎないダイエットもレコーディングとはいえ経営者の身でもあったりしますと、飲み会は避けては通れません。そのほとんどが仕事になんの役に立っていなかったとしても。藤本トレーナーも、そんな無理は要求しません。こんなご提案をいただきました。今日も飲み会なんですよね?なので、今晩の飲む数を記録してください。難しく考える必要はありません。生ビールでもハイボールでも日本酒でも、1杯は1杯でカウントしてください。それが仮に20なら、次は18にする。それを続けることで摂取カロリーは抑えられます。ワタクシそれなら酔っぱらったワタクシでもできそうです。記録するの忘れる時点で帰るかもですね♡とりあえずおかわりの度に写真撮っておこうかと思いました。詳しくは藤本さんのブログに詳しく書かれていたので、参考に貼っておきます。ハイボールはダイエットに良い訳ではないpy-fitness.jp最後にアプリ「マイフィットネスパル」にも飲料の登録はありましたが、「水分だろ?」なんてナメてかかって登録しておりませんでした。基本はレコーディングですね。いえばダイエットのトレーニングを始めた頃は、疲れちゃって子供と一緒に9時に就寝し、朝までってのがザラでした。起きるのも一番最後♡だからほとんどお酒も飲まない日々。それがトレーニングのおかげか?すっかり体力も戻り、今では普通に三次会まで。気を遣って飲んでいたハイボールが原因で痩せないとは、まさに本末転倒。そんなワケで今宵は、いかにアルコールが太るかの話をネタに、みなさんと楽しいお酒を飲みたいと思います。健康プロテインのスクープの大きさに潜む罠♡ダイエットに大切なのは飽きないことだと思ってます。たして1ヶ月でどれだけ体質が改善されたのか!?肉体改造を決めたあの日から早1ヶ月。好きな食べ物と聞くと何を思い出しますか?そしていくつ挙げられますか...勝手にノウハウ歩行圏内はどこまでか?ここ最近、車に乗るのをできる限り止めています。理由はただ1点・・・...健康サバ缶、新作入荷しました♡なんだかんだで続いております。おかげさまで本日、新...勝手にノウハウ究極のサバ缶発見物語あれからずっとダイエットを続けています。捨印って押していいの?押さない方がいいの?朱肉のインク補充方法と、絶対にやってはいけない注意点latest2020.02.24ケースに貼るステッカーが新しくなりましたこれまでの丸から四角へ。鈴印創業年を記しました。提供す...2020.02.23鈴印YouTubeページもあるんですご存知の方はご存知でしょうけど、知らない人は絶対に知らない♡そん...2020.02.22印材の特徴を独自の視点でまとめました興味がある人には興味深く、興味のない人には全く興味のない内容となっています♡...2020.02.21CDジャケットに味のあるスタンプを押すならコレスタンプ台は数え切れないほど膨大な種類があります。それらの相性は押したい...2020.02.20実印は決断の際のお守りです。親から子へ贈るも...実印の登録は、お住まいの地域によっては三文判での登録も可能です。