なで肩男が走ったりしゃべったりスマートフォン用の表示で見るなで肩男が走ったりしゃべったりタイトルからはわかりにくいと思いますが、なんとなで肩の男が走ったりしゃべったりします。書かないこともありますが、そういうときはちっちゃくなって固くなってますので、水かぬるま湯にしばらくつけておくとまた活動を再開します。タイトルからはわかりにくいと思いますが、なんとなで肩の男が走ったりしゃべったりします。書かないこともありますが、そういうときはちっちゃくなって固くなってますので、水かぬるま湯にしばらくつけておくとまた活動を再開します。筋トレ筋トレ2015-11-15【筋トレ】ここらでそろそろ1000円台でバーベルシャフトを自作する方法を記しておこうと思う筋トレ筋トレグッズは数あれど、なかなか手を出しにくいのがバーベルではないでしょうか。住んでいる場所によっては、近くのスポーツ店に置いていなかったり、売っていても結構高額だったりします。安価で済ませるためにプレートはダンベルのものを使用するとし...【筋トレ】ここらでそろそろ1000円台でバーベルシャフトを自作する方法を記しておこうと思う2015-11-14【筋トレ】ここらでそろそろ正しいスクワットのやり方を記しておこうと思う筋トレ今日は、大腿四頭筋のトレーニング。昨日の腹筋記事に続き、筋トレ記事です。大腿四頭筋のトレーニングということで、今日はスクワットの正しいやり方を書いていきます。簡単に言ってしまえば「しゃがんで、立つだけの単純な運動」です。単純な...【筋トレ】ここらでそろそろ正しいスクワットのやり方を記しておこうと思う2015-11-13【筋トレ】ここらでそろそろ正しいクランチ(腹筋)のやり方を記しておこうと思う筋トレ「腹筋を6つに割りたい!」と思い、それならばと腹筋(いわゆる上体起こし)にせっせとはげむものの、成果がでなくて止めてしまう。そんな人は多いのではないでしょうか。今日は、これから自宅で筋トレをはじめようという方に、僕が実際に使って「これはいい!」と感じたものをおすすめします。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。