ダイエットや生活習慣病予防に必要です。ためこまない様にしましょう。心の安らぎを求めましょう。良いストレスはやる気や頑張り、肥満解消にも必要です。不眠、便秘、肩こり、疲労、胃潰瘍など体の健康を損ないます。"うつ"や脱力感、ノイローゼなど心の健康も害します。ストレスを感じていなくても専門医がチェックし診断すると思いがけない症状に気づかされます。�A副交感神経の2系統があります。�@と�Aの両者は互いに相反する様に働きます。末梢血管は自律神経に覆われています。交感神経が働き血管を狭め、血圧を上げる働きをします。・危険に遭遇した時、とっさに体を動かしたり・全力疾走やボールを打つなど目標を獲得するには或いは・寒さで体温が奪われない様、末梢血管を縮めて体温の放熱を防ぎます。体を一時的にこのような状態にする必要があります。この状態が続くと胃の血管が狭まり血流が悪くなり胃の粘膜がただれ胃潰瘍になったりします。血液がサラサラと流れます。このような状態では体が休まり自然治癒力が増し若さや健康、抜け毛や肌荒れを防ぐ事ができます。3.ストレスとリラックスでも年中リラックスすているといざというとき動作が鈍くなります。乾布摩擦をした後体を温めると風邪をひきにくくなると言います。若さや健康を保つ為にはストレスとリラックスが交互に起きる生活が望ましい様です。過剰なストレスが蓄積しているのに忙しくてそれに気がつかない事があります。慢性的なストレス蓄積をほおっておくと心身症や胃腸の疾患、躁鬱病のリスクが高まります。やってストレスを測れば良いのでしょう。残念ながら自分がどの位のストレスを貯め込んでいるか正確に測定する方法はありません。・育児、教育の問題です。これは数値化できそうに見えます。例えは100万円の借金を負った人と一千万円の負債を負った場合とでは後者の方が10倍ストレスの原因が多いと言えそうです。ところが同じ様にお金が人でも100万円の借金で大きく落ち込む人がいれば一千万円の借金でも平気な人もいます。ストレスは心の問題でもありますので数値化は困難です。3.ストレスが健康に与える影響ストレスのたまる仕事と言えば看護師さん。患者相手に忙しい上に交代勤務があります。米国の調査で10万人の看護師さんの「仕事のきつさ」や「職場の雰囲気」と「乳がんの発生率」との関係を調査した結果があるそうです。皆が乳がんを発症している訳ではなさそうです。理由は未解明ですが仕事はきつくとも人間関係が良好であればストレスは少なく仕事は軽くても嫌な上司や先輩に仕切られているとストレスは大きいものと推察できます。バランス良く両方あった方が元気に過ごせるようです。・胃潰瘍など消化器系疾患これらの身体疾患にいたります。続くストレスは悪いストレスです。2.良いストレスではストレスが全て悪いずっとリラックスできた方が良いかというと必ずしもそうではありません。会社を経営していて激務が続いたとしてもやりがいある仕事であって人から頼られ尊敬され会社の利益もどんどん上がっていれば元気になり体調も良くなります。逆に責任ある地位にいた人が定年などでする事がなくなり人づきあいもばったりと途絶えてしまうと暇がストレになる場合もあります。ゲームでもスポーツでも勝ち負けを競うときは神経を集中させますが勝てば気分爽快、やる気がどんどん湧いてきます。3.厳寒の海に潜っても平気な海女さん海女さんは高齢の方でも冬の海にもぐって平気です。普段は焚火にあたって暖ったまっています。ウエットスーツは着ていますが普通の人には耐えられない寒さです。血管を鍛えておられるせいです海女さんは血管の膨張収縮トレーニングができているので寒中の海に潜っても血管が収縮して体の熱を逃がさない体質になっています。その後で焚火に暖まり血管の収縮と膨張を繰り返しています。これが血管を若く保つ上でとても良いトレーニングになっています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。