大好評!くびれを作るヒップアップウォーキング講座Tweet管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年2月~3月藤沢まちゼミで3回実施したくびれを作るヒップアップウォーキング講座は、皆様のお陰様で大好評を頂きました。今回は講座の様子をご紹介します。誰でも簡単にできる!お尻を使いくびれができる歩行のコツをお伝えします。ヒップアップウォーキング講座の様子この講座では、ヒップアップするウォーキング3つのポイントをお伝えしました。ふくらはぎやもも裏、お尻、背中など身体の後面の筋肉を使っている人は凄く少なく、それを「どうにかしなきゃ。」と考えたのがきっかけで、このヒップアップウォーキング講座は生まれました。あるNG&GOOD歩行を見た後、どこが大きなNGなのかを当てあいっこ💡講師からの話を聞くだけではなく、自分の頭を使うって大事です。ポイント1の実践ちょっとした簡単な工夫で姿勢はここまでスッとします。これを心掛けないと、近年増加中のストレートネックや首肩コリの要因になることも。ポイント1を踏まえ歩きます。姿勢が良いと歩幅は広がり、全身(特に下半身)の筋肉は沢山使われるのです。ポイント1のコツをレクチャー。皆様の歩行のクセをチェック。ある部位の動きを確認しています。ここを失敗すると、ももの前やスネが太くなったり、張る要因となることも...ここの部位を気を付けるだけで、重心はグッと安定し、お尻やもも裏の筋肉へ刺激が入り、下半身はシュッと綺麗に引き締まる。いつもの歩行とあることを気を付けた時の重心の違いを体感。