情報案内タンパク質摂取の効率の良い食材お役立ち情報情報案内2018.05.14タンパク質摂取の効率の良い食材TweetShareこんにちは。お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。今回もタンパク質についてお伝えさせて頂きます。その中で効率的なタンパク質の摂取についてです。皆さん「卵」を食べましょう!なぜか?それは・・・卵は安くて、アミノ酸スコア(必須のアミノ酸量)の高いたんぱく質なんです!卵を利用すると、ちょっと簡単に1日量のたんぱく質を食べられます。たんぱく質6グラムと計算します。体重50キロの人なら、1日のたんぱく質は50グラム必要とお話しました。卵オンリーでいくと、なんと!4個で1日のたんぱく質量をクリアできます。2ヶ位利用して、1日のたんぱく質量を補ってもらえたら良いな。前回もお話ししたように、たんぱく質は本当に大切な食事です。意識して食べていただければと思います。最終兵器は次回にお伝えします。水野裕子さんがご来店くださいました!先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。