#12"を和訳したものです。time.達成するまでに長い時間を要する、大きな目標を設定すると、圧倒されてしまいがちです。これでは何週間か経つうちにモチベーションを失いかねません。目標を達成するためにあと何ヶ月、何年もかかるため、気が遠くなってしまうからです。期間の長い大きな一つの目標にモチベーションを持ち続けるのは難しいのです。that!”).解決策:最終目標までの過程に小さな中間目標をいくつも設定しましょう。ランニングの3ヶ月トレーニング計画を立てたとします。それと同時に、2、3週間おきにレースに参加する計画を立てるのです。目前のレースを目指してトレーニングすることでモチベーションを維持することができます。期間を短くして一週間の目標、今日の目標を設定するのも良いでしょう。最後に、1回のランニングの中にも、1マイルごとに小さな目標を設定します(「次の1マイルを走るペース目標を設定します。次の5マイルのことは考えないようにしましょう!」)。on.この方法はどんな目標に対しても役に立ちます。達成可能なゴールが目前にある方が、遥かかなたにあるゴールよりも、追い求めやすいものです。借金を完済したい場合は、小額の借金を返すことに集中し、完済したらお祝いをしましょう。借金の残高が小さくない場合は、まずは借金を500ドルだけ減らすことから始めましょう。次はさらに500ドル減らす、というように少しずつ減らしていきましょう。comealready.中間目標を達成する度にお祝いしましょう。次の中間目標へ気持ちを切り替えましょう。中間目標をひとつずつ達成していけば、最終目標に向けて大きく前進していることでしょう。自分がどこまでたどり着いたかを見て嬉しくなるはずです。こちらも是非ご愛顧ください。関連記事:「モチベーションを維持する方法」シリーズその1:ポジティブに考える。ネガティブに考えない。その2:目標を世間に公表する。完全に目標達成にコミットする。その3:協力し競争する仲間を作るその4:目標達成状況記録を毎日つけるその5:毎日最低5-10分、ゴールを明確にイメージする。その6:2日連続してさぼらないその7:自分の衝動を自覚し対策を用意しておくその8:強力な理由を持ち、紙に書き出す。その9:コーチをつける又はクラスを受講するその10:毎日刺激を受けるその11:頻繁に自分を褒めるその12:目標を細分化するその13:時間をかける。その14:楽しむその15:とにかく始める。その16:同じ目標を持つ仲間を作る。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。最近の記事(01/01)ブログを引越しします。2.0Seesaaブログ。