最近の異常気象は心配になりますね、、、それでもやっぱり冬は寒くてよく寝付けないなんて人も多いのではないでしょうか?今日はどんな時、どんな入浴法がいいのかをご紹介します(^^)★寝つきをよくするには、、、まず、体の奥の体温「深部体温」を下げると体は入眠モードになります!その為には一度体温を上げてあげると下がりやすくなる様です。「40°Cで15分入ると0.5°C体温が上がり、60~90分かけて体温が戻る。その後深部体温が徐々に下がっていく。