代謝アップ、冷え解消、内臓引き上げ、肩こり解消、バストアップ。そんな嬉しい効果が「ブリッジ」一つで叶えられるって知っていましたか?完璧ボディのミランダカーも実践しているようです。美容nanacyu|ブリッジが美容に良いらしい!誰もが子どもの頃に一度はトライしたことがある「ブリッジ」。今やってみてと言われたら、あなたならできますか?あの頃はできたのに、今はできないという方も多いハズ。実は今、そのブリッジが美容に良いと注目されているんです!ミランダカーも実践つい先日、ミランダカーも自身のインスタグラムで美しいブリッジ姿を公開していました!美しすぎる、真似したいとたちまち話題に。instagram.com余裕の表情で行っていますね!これだけ完璧なのは、日頃のトレーニングに取り入れているからかもしれません。ブリッジの嬉しい効果♡ここからはブリッジの嬉しい効果をご紹介。一つのポーズでこれだけたくさんのメリットが得られるんです!ミランダカーが取り入れていたのも納得できるはず♡1、血流&代謝アップ!縮こまりがちなお腹を伸ばすことで、筋肉が刺激を受け血流がアップします!冷え解消や代謝アップといった嬉しい効果が期待できるんです。普段から猫背になっている方やデスクワークが多い方は特にお腹周りが固まりがちです。定期的にお腹を伸ばしてあげることが大切!姿勢も良くなりますよ。2、内臓が引き上がる多くの女性が年齢と共に骨盤周辺にある骨盤底筋が衰え、内臓の位置が下がってしまっています。放っておくと便秘、代謝の低下、ぽっこりお腹の原因に。ブリッジには下がってしまった内臓の位置を整える効果があります。骨盤底筋も強化することができるので、続けることで内臓を正常な位置へ引き上げることができるのです。3、便秘解消にも!お腹をのばすことで、腸が刺激され便秘解消にも役立ちます!ブリッジをするとすぐにトイレに行きたくなるという方もいるほど。代謝アップLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェア春までに痩せる♡ALL10分以内でできる「痩せる常備菜」レシピnanacyu2803ずぼら女子でも痩せられる♡春までに脂肪をガッツリ落とす「スリム宅トレ」Nene5895ミランダ・カーも20年以上愛用♡ナチュラルな美と健康を引き出すフルーツ「ノニ」とは?ミランダ・カーが雑誌やInstagramを通して、自身の美と健康の秘訣と語る「ノニ」。今回は、スーパーセレブもハマる「ノニ」の効果とオススメ品をご紹介します。自信をもって脱げるボディになりたい!という方必見。ここではビクシーモデルたちも実践する効果抜群のトレーニングをご紹介していきます。秋冬の間に徹底的にボディを磨きましょう!nanacyu9016“とにかく痩せたい”を叶える♡彼も認める美Bodyを作る「最強宅トレ」Nene3240一品50kcal以下♡安心して食べられるヘルシーおかず10ダイエット中や食事のカロリーを抑えたい時は、一品50kcal以下のおかずでお腹を満たしましょう。食べられて食物繊維も豊富、低カロリーのレシピをご紹介します。happy293押し麦生活で美人に♡便秘解消おすすめレシピ10押し麦(大麦)は水溶性不溶性どちらの食物繊維も含んでおり、摂取することで腸内を活発にする働きがあります。便秘に悩んでいる人にとってもおすすめな食材です!おすすめのレシピをご紹介します。happy275代謝を上げろ!ゴリゴリほぐれる肩甲骨ストレッチ&トレーニング[監修:トレーナー伊藤晃一]肩甲骨の機能が落ちている女性が増加しているそう。今回は、リカバリートレーナーの伊藤晃一さんが、肩甲骨周りを徹底的にほぐすストレッチと、肩のトレーニングを伝授していきます!猫背改善、肩こり解消、代謝向上、バストアップの効果が期待できますよ。common1556骨盤底筋群に働きかけて代謝をアップ!ヨガ版コアトレどこにあるのかわからない骨盤底筋群。鍛えたくても鍛え方が...という人、結構多いようです。artless,Inc.。