今苦しんでいる皆様に教室OBの方にお願いし無記名で協力して頂きました。個人の秘密厳守のため、お見せできない所はカットします。克服例です)※1月19日(火)今日歯医者に行ってきました。1年ぐらい前つめものがとれていたのですが、どうしても歯医者へ行けずにいたのですが、がんばって行ってみようと行けたのです。不安だったのですが少し自信がつきました。前向きにいかないと、明日は娘の個人面談、さあがんばろう。先生やりました、な、なんと新幹線に乗って姉や親戚のいる東京へ。それも1泊で行ってきたんです。本当にありがとうございます。遊びにいくことになった。ひとりで高速に久しぶりに思い切って乗ってみた。最初はかなり緊張した。何とか滋賀県まで行きました。帰りも同じような感じで帰ってきました。)の手法は受講生のかたにお教えしています。水泳と同じ、頭でなく体で少しづつ学びます。物恐怖(新幹線恐怖症)なども確実に良くなっていきます。▼頂いたメールより、乗り物恐怖、外出不安の方の克服例です。上砂先生2ヶ月ぶりになります。ご無沙汰しております。8月は好きな事ばかりして過ごし車の運転が平気で出来るように戻れました。今では好きな音楽をかけて乗るのが息抜きにさえなっております。あんなに苦しかったのに、とても嬉しいことです。お久し振りです、上砂先生。こんなに経過報告が遅れてしまいました。それから頑張って喫茶店にも、何回かお茶しに行きました。電車にもバスにも乗っています。余りにも状況が変わり過ぎて、家に帰ったらパタンきゅー(>_<)です。こんなに症状が改善するなんて自分でも不思議で仕方ありません。これからも少しずつ頑張っていきたいです。出張無事終了しました上砂先生、こんにちは。11日から13日まで岐阜に出張に行ってきました。行く前は3時間ほどの新幹線が気になって仕方なかったのですが(実は考えすぎて眠れない日が1日ありました)実際に乗車すると問題もなく過ごすことができました。行きは助手さんと一緒でずっと話をしていました。若干の不安もありましたが、、もし、(パニックが)来そうだ、と思ったら、あわてず冷静に過ぎるのを待てばいい、と自分に言い聞かせていました。帰りは一人でしたが、不安を感じることもほとんどなく、編み物をしていました。あんなに心配していた出張ですが、おかげさまで無事終了することができました。先生のご助言や生徒さんの体験談が効いたのだと思います。ありがとうございました。今週は一泊二日のバス研修旅行があります。3時間の高速走行です。得意ではありませんが、何とかこなしていきたいと思います。今後このような行事関係を楽しいと思うようになれればよいです。おけるパニック障害=不安神経症=不安障害も確実に良くなります。先生の助言どうり、なんとか歯医者にいってきました。結果的に何事もなく帰ってきました。▲よく忍耐されました、立派ですよ。怖くなかったでしょ?下手に怖がらせたりすると、その歯医者さんはお客さんが来なくなり、つぶれますから。以前は死ぬ思いでの受診でしたが、今回は比較的楽でした。先生のお蔭だと思います。ありがとうございます。家族との夕食もいってきました。こちらは自分の母親も誘っての久しぶりの外食でした。家族・母親とも大変喜んでくれました。ひとときを過ごすことができました。▲了解です、よろしくお願いします。