2019年6月19日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする大家好!!こたうめです。今朝の私はこんな感じ。176g◇目標カロリー:2010kcal⇒摂取カロリー:1856kcalカロリー:-154kcal◇目標タンパク質:201g⇒摂取タンパク質176gタンパク質:-24g◇目標炭水化物:25g⇒摂取炭水化物:11g炭水化物:-14g◇目標脂質:123g⇒摂取脂質:120g脂質:-3gまとめケトジェニックダイエットスタート17日目。今日は摂取カロリーが少し足りなかったのが反省点。朝から夜になるにつれ摂取カロリーが少なくなるのは良い点ですね。体重、体脂肪率が多少増えているのはあまり気にしていないです。その日の水分量や、筋トレの有無などによって変化はするので。減量中の皆さんもそんなに気にしない方がいいですよ(*'ω'*)毎日の変動に一喜一憂していたら大変ですよ!私が毎日体重を載せているのは変化していく過程をお伝えしたいからです。いつもは1ヵ月毎の体重しかみていません。身体の変化は体重からではなく見た目で変わったかどうかが大事です。以前より贅肉が落ちて、お腹周りがすっきりしてきたら成功です。私は徐々に落ちているのが実感出来ているので、今のところは順調に進んでいます。この調子で明日もケト食を続けていきます!それではまた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Day22大家好!!こたうめです。今朝の私はこんな感じ。Day37大家好!!こたうめです。ケトジェニックスタートしてから約1ヵ月。順調に落ちていた体重も落ち着いてきました。経験上こっからは1ヵ月で2~3キロ減のペースかな。Day18大家好!!こたうめです。今朝の私はこんな感じ。Day17大家好!!こたうめです。絞り切った身体を見てみたい。Day94大家好!!こたうめです。目指せ72kgまで折り返し地点に到着したところです。これからが勝負ですね。投稿ダイエットしたいなら体に良い脂質は積極的に摂りましょう!!良い脂質、悪い脂質について正しく理解出来ていますか?ダイエットをしても痩せない人の特徴&原因ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。転職MAP雑記ダイエットに関する記事2020/02/24ダイエットしたいなら体に良い脂質は積極的に摂りましょう!!良い脂質、悪い脂質について正しく理解出来ていますか?ダイエットに関する記事2020/02/21ダイエットをしても痩せない人の特徴&原因ダイエットに関する記事2020/02/17ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。ダイエットに関する記事2020/2/20Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。オススメ書籍・漫画2020/02/13読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットに関する記事2020/02/11ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ダイエットに関する記事2020/2/8ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。ダイエットに関する記事2020/02/03あなたの肥満はどのタイプ??タイプ別の最適ダイエット方法について解説します。AFFINGER5.。