昨日の木曜日は、午前9時20分に、ごとう歯科に予約し、6カ月毎の歯科検診でした。先週は上の歯を、今週は下の歯を診てもらいました。路面状況を確認しました。2,3センチ、雪が積もっていました。朝食後に、再び、五稜郭公園へ。主な練習の場になります。毎回、同じように走っていては、飽きるので、いろいろやってみます。今日は、60分間のジョギングです。今シーズン、3回目の雪上用ランニングシューズです。5周走ることになるだろうと、スタートしました。途中から太陽が出てきました。雪がどんどん解けてきました。水たまりになったところもありました。森永のinゼリーエネルギーを、ウエストポーチに入れておき、4周目に摂取しました。60分になったときに、5周目を走っていました。結果、距離は、5周で、9.1キロ、タイムは、63分9秒でした。1キロのペースは7分弱。1周のペースは、13分弱でした。ペイエリアでは、クリスマスファンタジーが始まります。五稜星(ほし)の夢イルミネーションが始まります。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。