♪「そば」ダイエットで体重の悩み便秘も解消!ツルツルっ♪「そば」ダイエットで体重の悩み便秘も解消!SNSでシェアしよう!LINEで送る蕎麦と言えば日本で昔から食べられてきた健康食ですよね。大晦日には年越し蕎麦も食べるほど歴史に刻まれています。そんな蕎麦にはダイエット効果が驚くほどにあったのです。蕎麦のダイエット効果とは?摂取カロリーを抑えることができます1日のうち、摂取してOKなカロリーというものがありますね。少なければ少ないほどダイエット効果が期待されますが、1食から2食を蕎麦に置き換えることによってダイエットが成功します。急激に体重を落としてしまうとホメオスタシスという体の防衛本能が働きますから、適度にカロリーを抑制することが必要です。そのためには蕎麦は長期的なダイエットに向いているのです。食物繊維が豊富すぎる蕎麦1枚に含有されている食物繊維の量は4gから5gと言われています。1日の摂取量としては満たされませんが、1回の食事で摂れる量としてはどんな食品の中でも最も多いと言われています。お腹もすっきりし、下腹ぽこんが解決するのです。低GI食品であるから血糖値があがらない蕎麦は低GI食品としてもよく知られています。ブドウ糖のGIを100とした場合、そばは65となります。GI値が高いとインシュリンの分泌が盛んになり、肥満ホルモンが増加してしまうので、低GI食品を適度に摂り入れたダイエットのほうがむろん成功するのです。そばは炭水化物ですが、他の炭水化物と比較してみても低GI食品であるので、血糖値の上昇を抑えることができ、肥満予防ができるのです。色々な蕎麦を楽しむこともできますね。とろろかけ蕎麦、きつねそば、かも南蛮などなど・・・。ダイエットを長期戦で考えている人は、蕎麦を取り入れると良いでしょう。得意な施術は二重術やエイジングケアなど。得意な施術は二重術やエイジングケアなど。患者さ...ドクター一覧を見るRanking人気記事1「食べ過ぎちゃった~!」をリセット出来るテクニ...2016.02.012決め手は頻度!岩盤浴ダイエットの注意点と目的と...2016.01.223お腹のぷにぷに脂肪を狙い撃ち!お腹痩せダイエッ...2016.09.034目指せモテ美尻!ヒップアップに効果的なエクササ...2016.01.205貧乳はステータス!貧乳女子がモテる理由とは?2016.01.01PR好きな言葉は○○です!でお馴染みのクリニックは?ランキングをもっと見るキレコラ美容部お肌の悩み事なら『城本クリニック』へ[PR]▲kirecola(キレコラ)~キレイなわたしになるコラム~は、キレイを磨いて輝く女性になるための、美容と健康のお役立ち情報コラムを発信しています。