鉄は、赤血球の成分であるヘモグロビンを作ります。ヘモグロビンは、血液を通して酸素を全身の細胞に運びます。貧血ってなあに?鉄が体の中で少なくなる状態です。「手足が冷える」などの症状があらわれます。貧血は、朝食ぬきや偏食、ダイエットなど、食生活が原因で起きる場合がほとんどです。激しいスポーツをすると汗とともに鉄も失われるので、食事で補いましょう。☆1日3食バランスよく食べる+++☆たんぱく質の多い食品やビタミンCの多い食品と一緒に食べると吸収がよくなります。