Training(ボディアートトレーニング)は、ヨガやピラティスの基本要素とコアトレーニングとを融合させた運動プログラムです。関節や筋肉を機能的に動くようにすることで、身体を柔らかく強く発達させます。身体トレーニングと呼吸法を組み合わせ、流れるようなプログラムのため、動きに無理がなく、集中して身体と向き合うことができます。静的な動作と動的な動作で構成されており、まるでダンスをしているような感じで運動を楽しめるのが特色です。機能的で洗練された身体づくりはもちろん、シェイプアップや全身をまんべんなく鍛えたい方にもおすすめです。