人生は、日々「わかった!」の積み重ね。成功・成長する方法を研究するブログ。2013.05.21GWから本格的にトレイルランニングを始めました。最初は何を揃えれば良いのか分からず、仲間やスポーツ店の店員さんに聞いたりして、とりあえず近所の低い山を走れる装備を揃えました。これからトレランを始めようという方に、参考になればと思います。目次シューズコンプレッションタイツザックハイドレーションアームカバー&手袋シューズトレランは登山です。登山では靴は一番重要です。ジョギングシューズで山に入ってみたところ、岩や木の根の突き上げで痛いですし、滑りやすいです。専用のシューズを購入しましょう。グリップ重視のシューズは当然重くなるため、スピード性とはトレードオフとなります。グリップ重視のシューズを選ぶと良いでしょう。私は近所のショップの店員さんと相談して、モントレイルのマゾヒスト2を購入しました。コンプレッションタイツトレイルランニングは山の中を走るため、登山よりも動きが激しくなります。いえ、動きやすいからといって、ジョギング用の短パン等では危険です。そこでお勧めなのがコンプレッションタイツです。短パンの下にタイツを履きます。山の中では、虫さされやかぶれ、ケガ防止のため、地肌は露出しないほうが安全です。コンプレッションタイツは、運動を妨げないように肌を守ってくれます。筋肉を締め付け効果も気持ちよいです。ファッション的にも良いです。私は、ナイキの通気性のあるタイツを購入しました。カエレバAmazon楽天市場ザックトレイルランニングは、最小限度の荷物で行います。2-3時間の行程であれば、水とちょっとした食料等を担げる10L以下の小型のザックが便利です。腰のベルトの部分にポケットが付いているタイプがお勧めです。走りながら持ち物の出し入れがしやすいです。補給用の飴やカメラ、iPhoneなどを入れられます。私はノースフェイスの10Lのザックを利用しています。カエレバゴールドウインAmazon楽天市場ハイドレーション水をザックに入れて、ホースで飲むことができるシステムです。見た目がカッコいいです。最近は、ボトルを胸などのベルトにくっつけるタイプが主流になってきているそうです。残量が分かりやすくて、レース等で水の補給がしやすいのだとか。私は登山用に買ったものが手持ちにあったので、ハイドレーションを使っています。腕もカバーできるコンプレッションスーツでも良いと思います。私は上半身が暑いのは嫌いなので、アームカバーだけ購入しました。腕も脚と同様に、木の枝や岩などと接触することがあるので、露出を押さえたいです。岩や木の幹などを、手で掴むケースが多いです。手袋はしっかりしましょう。下りでは手で木の幹を掴んで上手くコーナーリングしたりします。ランニング用で良いと思います。カエレバAlpen楽天市場店@アルペン楽天市場Amazonこんな感じです。どのスポーツでも見た目は重要。格好をキメると、モチベーションが上がってきます。今日のわかったちなみに、シャツはマラソンレースの賞品で貰ったTシャツを着るようにしてます。たまっていってしまうので。先日、東京マラソンのTシャツを着て登ったら、頂上で登山者に声をかけられました。ヨメレバかん吉Amazonマラソン本を出版しています。サブ3.5〜4を目指す初中級者向け。ヨメレバかん吉Amazonサブスリーを目指す上級者向けの内容ですが、将来グランドスラムを目指したい方に、読んでおいて欲しい内容になっています。足指を岩の激突から保護する方法トレイルランニングを始めてから、左足の薬指が突き指みたいになってしまいました。体重がかかる指ではないので、普段は痛みはありません。強く曲げると痛いです。先日富士山に登ってきました。山頂に到着して「記念写真を撮ろう」と、ポケットのiPhoneX取り出すと、様子が変。「iPhoneは使用できません」という表示が出ていて、何をやっても操作ができません。富士山で習得した「登り」のコツ先日の朝霧トレイルランレース2014で、竜ヶ岳への登り道で脚が攣ってしまい、レース後半は凡走。悔しい思いをしたので、最近はずっと「効率的に登るフォーム」を調べて練習していました。気温が高い日に、トレイルランやマラソンをしていると、汗でウェアがぐっしょりになります。シャツが皮膚にくっついて、腕振り時に邪魔になって、パフォーマンスに直接影響します。うっとうしいと感じている方は多いでしょう。朝霧高原トレイルランニングレース2013朝霧高原トレイルランニングレース(2013.9.8)に参加してきました。トレイルランレースは初めて。勝手がよくわからないので、ミドルコースを選択。雨のトレイルもまた楽しい南アルプスマウンテンマラソンに出場しました。2017-2018年シーズン初戦のレースです。距離は21kmで、ハーフマラソンとほぼ同じ。ロードや林道が多く、走れるコース。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトスポンサーリンクプロフィール運営者:かん吉サブスリー&市民ランナーグランドスラム達成。