【負荷の高い効率練習】坂道インターバル走の効果的な実践メニュー2017年6月4日10989PV方法・アドバイスツイートせごまる坂道インターバルはきついんですが、頑張った分だけの対価を得ることができますどうも、管理人のせごまるでっす!今回は「坂道インターバル走の効果的な実践メニュー」についてご紹介します(゚∀゚)スポンサードリンク坂道インターバルとは今回は坂道インターバルの練習方法についてご紹介しますが、そもそもインターバルを知らない人がいると思うので、インターバルについてまずご説明します。いうことです!■インターバルとは・長距離走の練習方法のひとつ・速く走るのと、ゆっくり走るのを交互にするトレーニング・長距離で必要な心肺機能と脚力を鍛えることができる・スピードの強化もできるとまあ、こんな感じです(゚∀゚)インターバルは長距離の中心的な練習といっても過言ではないくらい、重要な練習方法なんです。私は中学生時代にインターバルをよくやっていまして、一番嫌いな練習でした。゚;)でも、その分、鍛えられますので、強くなりたいランナーは練習に取り入れるべきです。普通インターバルは平地でやりますが、これを坂道でやるともっと効果的なんです。それが、坂道インターバルです(゚∀゚)坂道インターバルの実践方法さて、早速ですが坂道インターバルの具体的な実践方法をご紹介します。・坂道の距離は100m〜200m程度で良い。・坂の下がスタート地点。