■練習内容1ボレーボレー2ショート乱打(ストレート)3乱打(ストレート/クロス)4前衛基本練習5後衛手投げ10本打ち6前衛3本取り(2コース)7後衛3本打ち(振り回し)8前衛サービス→ローボレー9サービス練習10サービスレシーブ11ゲーム(5ゲームマッチ)今日は思っていたよりは暑くなかったですが、汗の量がハンパなかったです。この時期は水分補給を考えないと、パフォーマンスの低下に繋がるのでしっかり行いましょう。練習中の水分補給はアイソトニック飲料よりも浸透圧の低いハイポトニック飲料の方が効率的に水分補給ができます。2000スケジュール共有や出欠の管理・確認に便利な無料グループウェア「サークルスクエア。