「陰ヨガ」スタートしました。「陰ヨガ」スタートしました。-スタジオゴッド-レッスンスケジュールLESSONSCHEDULE料金PRICEインストラクターINSTRUCTORコンセプトCONCEPTアクセスACCESS施設紹介STUDIOご予約はこちらから「陰ヨガ」スタートしました。インストラクターのSAKINAです。2020年、明けましておめでとう御座います。今年もよろしくお願いしますね。!新年を迎えると、心も体も新たなスタート!という感じがありますよね。タイトルにも書きましたが、この度、私も新たな事への挑戦という事で、2020年1月〜新しいクラスを担当させて頂くことになりました。(★1.5)もう一つ担当しているレッスン、ナチュラルフローヨガの時間帯と同じ、隣の曜日です。そもそも陰ヨガとは何でしょうか?一般的に知られているヨガとの大きな違いは2つあります。ポーズを長い時間保持する皆さんに馴染みのある動きのあるヨガを「陽ヨガ」としましょう。それは体の筋力を使いポーズをとることがほとんどです。「陰ヨガ」の場合は真逆で、なるべく筋力を使わず、【脱力】するよう心がけます。そのポーズを行う時間は3〜5分、長い時は10分。↑のように、時間をかける事によってポーズの深さが増していきます。大きな効果としては2つ。内臓に流れる経絡を刺激し働きを高め、感情のエネルギーをプラスへと導く効果が。長い時間はキツくないの??と思う方ご安心ください。陰ヨガは座る、寝るなどで行うポーズがほとんどです。脱力できるようサポートする道具(ブロックやボルスター)を使っていきます。※動きが少ない為、暖かい格好で受ける事をお勧めします。◉集中力を高めたい方にオススメ!!なるべく無駄な力や外への感情を減らし、内側へ意識を向けていく内観的なヨガ「陰ヨガ」。個人的には凄いお勧めのジャンルです。終わったあとの体の温まり具合が半端なく好き!是非静かな時間と自分との対話、このクラスで楽しんでみてください。木曜日11:30〜12:30ナチュラルフローヨガ運動量|インストラクター|SAKINA体のほぐしを行ってから徐々にyogaのポーズ(アーサナ)へ。呼吸と動きを連動させるフロースタイルで全身を動かしていきます。自分の体の「癖」や「特徴」、「使い方」を理解する事で軸を安定させ、呼吸や気持ちに集中できるように。普段の生活で活かせる私なりの方...このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する金曜日11:30〜12:30陰ヨガ運動量|インストラクター|SAKINA陰ヨガとは内観的なヨガです。一般的に知られているアクティブに動くヨガを「陽」とするなら、「陰」は逆で、1つのアーサナ(ポーズ)を3〜5分、10分等長くホールドしていきます。