味わう片付ける正す2015/11/30酒は賢く飲んでこそ。リスク対策で醜態を阻止せよ!仕事の上でもプライベートでも欠かせないお酒の付き合い。コミュニケーションを円滑にするためにはとても有効なお酒だけど、その席で他人に迷惑をかけたり、評価を下げてしまったりしては元も子もない。お酒を飲んで迷惑をかけるのは、とてもじゃないがオトナのふるまいとは言えない。今回は、知っておきたい酔いのプロセスを解説し、酔いの程度をすばやく抑える方法を紹介する。Yamashitaそもそもアルコールは危険な飲みものと心得よさっきまで楽しく気持ちよく飲んでいた同僚が、突然暴れ出した!かと思うと、急に道路にしゃがみこんで...あああ、そこから先はあまり見たくない光景だ。そもそもアルコールは、有効量(ほろ酔いになる)と、致死量までの幅が極めて狭い飲み物なのだ。キモチイイ状態から、一転、他人に迷惑をかけるようになったり、自分の体を害するようになるまでが、あっという間であることを意味している。酒にまつわる失敗が多いのもこのため。気付かないうちに楽しい場を台無しにしてしまうのはなんとしても避けたい。酔いの度合いは6段階!ほろ酔いをキープする方法とは?アルコール血中濃度に応じて、酔いの状態は<爽快期>、<ほろ酔い期>、<酩酊初期>、<酩酊期>、<泥酔期>、<昏睡期>の6段階に分かれる。賢く(=楽しく健康的に)お酒を嗜む、と呼べるのは、実は<爽快期>と<ほろ酔い期>までだ。一般的に、血中アルコール濃度で0.1%以下、酒量にするとビール中びん1~2本、日本酒で1~2合程度でほろ酔い期に至るとされる。思ったよりも少ない量ではないだろうか。体質によって酔い方には個人差があり、またその日の体調にもよるので、もっと少ない量でもほろ酔いに到達する人もいる。<ほろ酔い期>以降になると、急速にお酒のリスクが大きくなってくる。前日の記憶がなくてね、と笑って言う向きもあるが、その状態はブラックアウトと言い<泥酔期>に該当する。「まともに立てない、意識が朦朧として言動がめちゃくちゃになる」などの状態になるため、覚えていないのは本人だけで、周囲にどのような迷惑をかけているかわからない。