:カキフライ2位:血管を老けさせない料理:すき焼き(春菊&牛肉)血管を老けさせない春菊の食べ方インフルエンザ撃退鍋1位:食物繊維バイキング:おでん健康長寿の昆布の食べ方5位:腸をふけさせない料理:きんぴらごぼうきんぴらごぼうのすごいパワートップクラスの食物繊維を含む腸内環境がより元気に!人間の免疫の7割くらいを腸が担っている腸内細菌のエサになる腸内細菌は食物繊維が無いと、エサを求めて腸の壁に穴があく2週間くらい食物繊維たっぷりのものをとると復活する。)の食物繊維で大掃除!栄養を逃さないきんぴらごぼうの調理法ごぼうの皮はそぎ落とさない(ごぼうの食物繊維は皮の部分に多い)ごぼうの土はたわしで優しく落とす。新聞紙をぬらして感想しないようにして冷蔵庫に保存するごぼうに含まれるイヌリンが寒い場所だと糖を出す。冬になると寒くなるので、基礎代謝が10アップ冬型栄養失調⇒ビタミンDが不足し、肌荒れ・口内炎・貧血などの症状が出やすいフライにすると栄養を逃さないレモンのビタミンCが鉄の吸収をアップする2位:血管を老けさせない料理:すき焼き(春菊&牛肉)春菊の食物繊維とカリウムが豊富で塩分の排出を促し、高血圧予防になる牛肉:高たんぱく質なので、血管を強くする春菊の葉酸が豊富。ポリフェノール)が完成!スポンサーリンク1位:食物繊維バイキング:おでん昆布の食物繊維はごぼうの5倍!さつまいもの8倍!含まれる健康長寿の昆布の食べ方おでん(とろろ昆布をトッピング)*日本人は昔から海藻を食べているので、海藻を好む腸内細菌が住んでいる。今でしょ!講座:卵を食べるなら朝食で!フレイル予防にも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。