(1)ヨーグルトは、コーヒーフィルターで脱水しておく。(一晩おく)(2)Aを混ぜておく。(3)牛乳に砂糖を加えて火にかけ、煮立ったら火を止めて、Aを入れてとかし、粗熱をとる。(4)(1)と(3)を混ぜ、レモン汁とグラマルニエを加えて混ぜる(5)容器をさっとぬらして、生地を流し入れ、冷蔵庫で冷やす。(6)器に入れ、ブルーベリーソースをかける。ブルーベリーソースは、冷凍ブルーベリー(100g)に砂糖を入れて煮立たせる。(1)きゃべつは、葉と芯に分け、葉は1cm幅に切り、芯は薄切りにする。(2)鍋にオイルを入れて、ベーコンを炒め、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。(3)キャベツを加えて炒め、Aを加え煮立ったら弱火にして15分くらい煮る。(4)塩コショウで味をつける。キーウイ2個)→2週間したらフルーツを取る。(1)Aを合わせて、フルーツビネガーを作る。(2)Bを良く混ぜて、ドレッシングを作る。(3)好みの野菜を和える。(1)とり肉は、そぎ切りにし、塩コショウをふる。(2)フライパンにオイルを中火で温め、皮目から鶏肉を焼き、焼き色がついたら裏返し、Aを加え蓋をして約3分蒸し焼きにする。(3)器に盛り、刻んだフルーツをのせる。(1)パンの両面に、うすくマヨネーズをぬり、Aをはさむ。→卵とレーズンとカレー風味サンドイッチ(2)パンの両面に、Bをぬり、Cをはさむ。→クリームチーズときゅうりのサンドイッチ。