(264)化粧水やクリームなど、美肌をキープするために外側のケアを徹底しているという女性は多いですよね♡外側からのケアももちろん大切ですが、内側からのケアの併用が美肌になれる秘訣なんです!ここでは健康のためにも是非摂取しておきたい、美肌にも効果的な野菜や食べ方をご紹介していきたいと思います♡そもそも野菜が美肌にいい理由とは?美肌になるためには、コラーゲンが豊富なものがいいとされていますよね。ハリのある肌にするためにコラーゲンは必要不可欠ですが、コラーゲンが豊富な食品ばかりを食べても肌によくないんです!キレイになるためには、血液の循環や免疫アップなども必要不可欠。赤や緑など野菜は色によっていろんな効果があり、その多くが美容に関係しているんだとか♡そのため、野菜の摂取が美肌につながると言われているんですね〜。健康維持に必要不可欠な野菜。緑黄色野菜の中でも特に健康にいいとされているニンジン。βカロテンは体内に入るとビタミンAに変わります。緑黄色野菜のひとつとなるかぼちゃには、ビタミンAやC、Eなどの栄養素が豊富に含まれています。これらのビタミンは抗酸化ビタミンと呼ばれていて、高い抗酸化作用を期待できるそう。新陳代謝を促しビタミンB2やB6、肌の生成を促す葉酸、高い抗酸化作用のあるビタミンEなどの栄養素も含まれているため、美肌に必須な野菜なんです!野菜の効果的な食べ方とは?生野菜はもちろん、温野菜やスープに取り入れる野菜といえば、サラダなど一番楽な生野菜を摂取する方がほとんど。生野菜で栄養素を摂ることも大切ですが、生野菜は量が食べられず摂取量が減ってしまう可能性も・・・。食が細くてたくさんの野菜を食べることができない・・・。いう方は野菜ジュースで摂取するのも◎。市販で提供されている野菜ジュースには、たくさんの野菜が入っていて、これで野菜を補っているという人もたくさん。確かに手軽ではありますが、添加物が入ってるためあまりおすすめできません。健康にはもちろん、美肌にも必要不可欠な野菜。野菜が嫌いという方もたくさんいますが、キレイから遠ざかる原因になりますよ!野菜が苦手な方はジュースにしてみるなど、取り入れやすい方法をチャレンジしてみてはいかがでしょうか?特に女性の天敵の紫外線は、野菜に含まれている抗酸化作用で対処することができます。【スキンケア】内側からキレイに!ビューパワーシリーズに新商品&リニューアルアイテムが登場♡9/4~ドリンクやゼリーで内側からキレイになれるビューパワーシリーズに、9月4日から新商品が登場します。現在販売されているアイテムがリニューアルされるものも!外からのケアだけでなく、ぜひ内側からのケアにも注目してみてください。夏でもしっかりオイルケアをしたいという人も多いですよね。イグニスVQのホワイトニングオイルは、オイルケアをしながら美白ケアまでできちゃう夏に嬉しいスキンケアアイテムなんです。T」が発売されました。今回は、この3品を1週間たっぷり試せる、ワタシプラス限定セットをご紹介。税込1,188円で手に入るお得なセットをお見逃しなく。FORTUNE【モウシロ】≪トーンアップボディジェル≫でフィルターをかけたような白肌に!気になる口コミをチェック♡これから薄着になる季節、ボディにもトーンアップアイテムを使いたいという人も多いのではないでしょうか。シロのトーンアップボディジェルは、手軽に使えて紫外線対策や保湿までしてくれるアイテムです。インフィルト》が、2019年3月1日(金)にリニューアル発売されます。独自技術によって誕生した「ナノライスクリア」を新配合!シミの根源である「シミの骨」にアプローチし、他の美白有効成分などとともに、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防いでくれます。コスメ・メイク・ビューティーなど20代~30代のオトナ女子に最新のトレンドをお届け。デパコスからプチプラまで人気ブランドの新作化粧品や限定情報も盛りだくさん。口コミや商品情報をランキングでチェックしたり、プレゼントキャンペーンに参加できる企画も。