21:14ダイエットこんばんは、Hanaのかこです知り合いにいろんな企業に入ってダイエット部門を推進しているお仕事をしている人がいますその人のダイエットに対しての考え方はとても簡単で消費カロリーを摂取カロリーが上回ったら太る!ただそれだけ簡単なようで結構難しいですよね食べる癖がついてっしまってたら、我慢をするところからですもんねで、その人お勧めしてるのが運動しんどかったなというくらい運動した後ってあんまりお腹がすかなくなります私もピラティスをした後はあまりお腹がすかないです運動によって分泌されたホルモンは食欲を抑制させる効果があり、体が余分なエネルギーを使わないように胃腸の働きをセーブするからだそうです。無断で加工・転送する事を禁じます。