炎上ホームTwitter今なら300PtプレゼントPV健康|<<前のページ1234金スマで紹介された食べても太らない!「腸活」便秘解消5つのテクニック2016年06月24日カテゴリ:健康ニュースTweet腸活とは?最近、雑誌や新聞、テレビなどで目にする腸活。腸活とは健康や美肌・ダイエットなどに関係する腸内環境を改善して体の中から健康美人になる取り組みのことをいいます。腸をキレイにして美腸になるとお肌が良くなったり痩せやすくなったり、ひいては肩こりや頭痛までも解消されたりするといい、体質改善が期待できるんだとか。手軽にできる腸活法・腸もみ腸もみとは、腸を温めて揉みほぐし腸内の老廃物を流していく健康法のことです。腸もみの効果には下記のようなものがあり、下記のような効果によりウエストが細くなる人が多いんです。仰向けの状態で脇腹から腸をおへそに向かって集めるような感じで揉みほぐします。※自分でやる場合は力加減に注意する。腸もみ以外にも自宅で簡単にできる、お腹のエクササイズが紹介されました。仰向けの状態でお腹に手を添え、5秒で大きく息を吸い込み、お腹を手で押しながら10秒間で息を吐きます。これを寝る前に1分行います。腸を鍛えるエクササイズ1片足を上げ、身体をひねる。腕を肩の高さまで上げ、足と反対方向へ伸ばす。顔は足と同じ方向を向き、その状態を5秒間キープする。左右交互に5セット行う。腸を鍛えるエクササイズ2足を90度に広げ腰を落とす。頭の後ろに手を組み、片ひじを太ももにつける。左右交互に5セット行う。電車内での盗撮画像を上げまくるTwitterアカウントが見つかる。cal[i][j]%>">タグクラウドAKB48AVAV女優InstagramJKLINENMB48PSVRSKE48SMAPTwitterすっぴんほのかりんまずいアイドルアプリインスタグラムエロオタクキチガイゲイゲスの極み乙女ゲスの極み乙女。