体の中心になる骨盤周りの筋肉のバランスを整え、骨盤の傾きを解消すること。骨盤の傾きの詳細はこちら。上半身の筋肉の癖を治すこと。骨盤と上半身のトレーニングが必要です。その癖は大きく分けて4種類のタイプに分かれます。肩甲骨が広がりっぱなしで、動きにくくなっていることが原因。肩甲骨をよせられるように、胸の筋肉をのばしながら肩甲骨の動きをよくしていくことが必要。背中の筋肉が弱いので、頭の重みを支えられず、重心が前のめりになっているのが原因。頭を支えられるように、背中の筋肉をつけることが必要。肩だけ前に入っている人は肩前の筋肉が強く、肩を前にひっぱっているが原因。ひっぱって固まってしまった、肩前の筋肉をほぐすことが必要。背中の筋肉より、肩の筋肉が強く、肩を上にひっぱってるのが原因。正しい肩の位置をもってこられるように、肩甲骨周りの筋肉をほぐして、動きやすくすることが必要。必要な部分の筋肉をつけていく筋トレが必要です。骨盤の傾きと上半身の筋肉のバランスが整って、やっと猫背が解消します。猫背が改善されるとこんな良いことが起こりますよ。全体的なシルエットがきれいになるので気分が明るくなります。背筋がぴんとのびるので自信もでてきます。考えがポジティブになります。姿勢が変われば、前向きになれます。猫背解消の正しい筋トレは、性格や生き方までで変わるきっかけとなる素晴らしい健康法です。筋トレが難しい方でも、自宅でできる猫背の予防法はこちら。猫背を治す方法は「骨盤のかたむき」に注目すること。RECOMMENDこちらの記事も人気です。2016.12.23筋トレすると脚が太くなると思いがちですが。2017.1.26猫背を治す方法は「骨盤のかたむき」に注目すること。『ダイエット基礎知識』ランニングより筋トレ!!!2018.02.09友達の食事を観察するだけで自然と痩せられた。2017.06.27コンビニチョコレートだから太る2017.06.09チョコレートでダイエット効果が高まるテイスティング法2017.05.28これだけは知っておくべきダイエット失敗の仕組み2017.05.21性格診断でベストなダイエット方が分かる2017.05.16メタ認知力を高めたら外食続きでもダイエット成功。2017.05.12今の食習慣で70歳の健康体を買う!2017.05.09フレンチのデザートとダイエット成功の法則2017.04.26誰かのためのダイエットを止めたらオシャレを楽しめるようになった。