前回のメカニズムに続いて今回は「肩こり腰痛の原因」についてご紹介いたします。基本的に身体を支えているものは骨です。正しい姿勢は、一番筋肉の負担を減らせます。逆側の筋肉は伸びたまま疲労します。動脈は心臓の収縮によって流れますが、静脈の流れは筋肉の伸縮によるポンプ作用で心臓に戻っていきます。したがって運動不足では筋肉の血流は悪くなり疲労します。縮めたりすることで長持ちする性質があります。自分の可動域を超える動きは関節の組織をも痛めます。疲労を回復させるために一番必要なものは睡眠です。睡眠不足や夜更かしによる睡眠の時間帯の悪さ、フカフカのベッドなどの睡眠の環境なども問題です。毎日は、疲労と回復の繰り返しです。どんなに疲労しても回復する力が、それを上回っていれば問題ありません。疲労は溜まっていきます。肩や腰に疲れが溜まると、自然と肩を叩いたり揉んだりする人がいますが、その行為は筋繊維を乱し組織を損傷させる可能性が高いため止めましょう。6過度なストレス人間はストレスを感じると、身体に緊張を与えます。筋肉にも緊張を与えます。ストレスを感じる時間が長くなると筋肉は疲労します。健康とは毎日の積み重ねです。1つでも心当たりがある方は、出来ることから改善させましょう。お困りならからだ回復整体まえばるへどうぞ福岡県糸島市高田4-4-24TEL092-321-1443「ホームページを見て!」とお電話ください。ため臨時休暇をいただく場合もあります☆快福枕のご案内この枕で寝ることにより自然に生理湾曲(背骨の正しいS字)作られます。ゼンソク等の改善もみられ、姿勢もよくなる枕です。編集トップへ戻る閉じる。