日々の気づきや趣味のことを書いています。久しぶりに会った元同僚の男性が、10キロやせていて、アッと驚き、どうやったのかと聞けば、炭水化物抜き(糖質制限)ダイエットをしたということ。油ものも食べられるし、お酒も飲めるし、やりやすいということ。その日も、居酒屋で、焼き鳥食べながら、ガンガン焼酎のおかわりしていました。知人の成功に強い動機付けを受け、スタート年のせいと自分を甘やかしていた時に、思いもよらず、炭水化物抜き(糖質制限)ダイエットの効果を目の当たりにしたわけです。ライズアップのCMよりも、心に残りますよね。本人もダイエットを成功した自信でキラキラしており、そのエネルギーがゴンゴンきました。私は、元々ご飯や麺が特に好きというわけではなく、野菜が好き。甘いものは好まぬけれど、夜はお酒を飲むというタイプなので、炭水化物ダイエットはやりやすいのでは?と思いました。翌日から食生活を見直し、ご飯ではなく、おかずを中心にする食生活に変えました。炭水化物ダイエットの弊害も言われているので、キチキチにはしないほうがいいだろうと、もともとご飯は玄米を食べていたので、玄米を1日2食は80グラムずつ食べることにしました。体重はすぐに1.5キロほど減ったけれども、1ケ月たっても体脂肪率が下がらないということで、ちょっとイライラ。運動量が減っているのだとウォーキングをしたり、酒量も減らしたほうがいいのではと、半量ほどに押さえてみました。今、ちょうど2ケ月目ですが、最近になって、やっと停まっていた体重が減ってきました。体脂肪率は少し下降傾向になったかな、というところです。最強の教科書」の広告を見ました。これは!と思い、翌日買いました。」の内容は、最初から、ショーゲキの事実でした。・大切なことは、いかに血糖値をコントロールするか・カロリーと肥満は関係ない・脂肪は食べても太らない・コレステロール値は食事では変わらないなどなど。一つ嬉しかったのは、お酒は飲んだほうが良いということ。焼酎、ウィスキーはいいと聞いていましたが、白ワインもいいと。ワインは太るような気がして、控えておりました。ワインは、とくに白がやせるという報告が2004年にドイツでなされているそうです。なんと嬉しいことでしょう。赤はポリフェノールという抗酸化物質が多く含まれているけれども、白には酒石酸が豊富だからではないかということです。お酒のがまんは無駄だったということで、昨日は、焼酎を最近の2倍は飲みましたが、体重は減っていました。」の中で、「プロテインの過剰摂取は腎臓を壊す」というのと、「人口甘味料は砂糖以上に危ない」という項目があり、ナニナニ!っと。プロテインの摂取により、過剰な尿素窒素などの毒素が生まれ、濾過するために腎臓に負担がかかるというのです。なんかわかる気がしていたところで、人口甘味料があげられています。スポンサーリンク太りやすくなった気がしてから、砂糖はやめて、料理の味付けに人口甘味料を使っています。2年ぐらいでしょうか。カロリーは少なくとも、かえって血糖値が上がるという実験結果が!!腸内細菌のバランスを壊す超不自然な食材とも。ウーーーン・・・、甘いものはダメと、砂糖は減らそうという考え方になっていました。いうように、気付きがいっぱいありました。ネットや人づてに聞いたのではだめですですね。この食事術を熟読し、意味のある炭水化物ダイエットを続けて、正しい食生活をしていこうと思っています。半年後の成果これを書いているのが、半年たった2018年2月です。年末には4キロ痩せ、お腹まわりが明らかにすっきりし、パンツやスカートが1サイズダウンしました。今は、体脂肪とか内臓脂肪とかが減ることを目指しています。今年になって、麺類や餃子など、糖質を昼には多少食べることもありますが、やはり、先に野菜やたんぱく質を食べないと不安になるという反応になっています。」からハイカカオチョコレートの存在を知り、ちょっと甘いものが食べたいときに利用しています。カカオ80%以上のものが甘みを抑えていて安心して食べられます。半年前に比べて、明らかに炭水化物や糖質を食べるのが減り、それでも体は困らないんだなというのがわかりました。50代)に何年ぶりかにあったら、すらりとして、とても若々しくカッコよくなっていました。聞けば、炭水化物抜きダイエットをしたと。彼は、さらに「運動するといいよ。スクワットが効果がある」と。「私も近所のスポーツクラブでやっている」と言ったら、彼は、毎日50回はするとのこと。「・・・週2回ぐらいで、20回ずつ・・・それでも、歩いていて疲れにくくなったけどね。会社の階段も、取引先にも早めに行って、必ず登るとのこと。私には無理ですが、それはそれで、やりがいになっているのでしょうね。ここまでしなくても、炭水化物抜き(糖質制限)ダイエットは取り組みやすいダイエットです。最強の教科書」を読まれて、理屈を良く理解して取り組めば、きっと成功します。きダイエットで空腹感無くお正月太りを解消できる炭水化物抜きダイエットで糖質制限をした10年後は、健康的で肌も若々しくいられると思います。炭水化物抜きダイエットを始めてみてください。空腹感なしに、必ず、痩せることができます。痩せると楽しいですから。麻酔をしたあとは、しっかり口を開けているだけ。歯の治療の時のキーンという嫌な音もないし、もぞもぞしたり、押される圧迫感が少しあるだけ。治療台に座ってから30分程でしょうか。リラックスしたまま手術が終わり、先生から「とてもうまくいきました!」と。記事を読む糖質のもたらす危険「医者が教える食事術」血糖値を上げない方法を知る医学は日々進歩し、食べたものがどのように吸収されているかの知識も変わってきています。この本は、最新医学に基づいた「新しい常識」と「体にいい食べ物」について教えてくれます。その中でも驚くべきことは、「カロリーと肥満は関係ない」ということ。肥満・むくみ解消にも夏の野菜と言えば、キュウリになす、トマトというのがベスト3でしょうか?それに好みの分かれるピーマンやゴーヤ。料理の幅がどうしても狭くなってしまいます。そんな時に、おすすめなのが冬瓜(どうがん)です。豊富な栄養素が含まれ、肥満解消にも?記事を読む母の日に、低糖質スイーツを。母の日に、低糖質スイートを贈ってみてはいかがでしょうか?すでに、炭水化物抜きダイエット、糖質制限をしている場合や、血糖値を気にしている方にはピッタリですし、また、知らない場合にも、ヘルシーな食事方法でもあるので、お伝えしたらいかがでしょう。炭水化物ダイエットを始めて2ケ月目に入り、食材の選び方が変わってきました。ご飯を食べない分、おかずの数をふやしています。体重よりも体脂肪を下げる方が難しいと実感しているので、たんぱく質がしっかり取れるようにメニューを考えています。お正月を過ぎると「今年の花粉はどうなのかな?」という話題も、今や、普通のことです。今年の花粉飛散予測では、全国平均で平年の6割増となり、特に東日本を中心に予想飛散量が平年の1.5~3倍になるとのこと。正しい糖質制限、卵の新常識、美尻体操で変身5/15の「ソレダメ!」は、「夏までに変身!」ということで、卵パワー、糖質オフ、美尻についてとりあげます。この中で一番気になるのが、糖質制限についてです。私はこれを1年半程前から実行し、4キロ痩せました。チェック!「この差って何ですか?」(火曜夜7時~)は、世の中の様々な差に着目して、なぜその差が生じているかを解き明かすバラエティ番組。番組冒頭では、アメリカでの銃乱射事件で頭部を撃たれ、奇跡的に命をとりとめた下院議員のギフォーズさんの姿が映ります。1ケ月後の姿では、何を見ても「スプーン」としか言えません。失語症になってしまったのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。演出は刺激的だけど半幅帯の結び方「割り太鼓」は簡単。もの思う時.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。