(肉離れにより終了)計3セットレッグカール24×1530×1030×8計3セット【肩】マシンショルダープレス30×1250×1050×6→40×4→30×5計3セット減量開始から二週間で3kg落とせたことは良いとして、いかんせん怪我のショックを引きずっています(笑)今日から2日間は安静にするとして、その後は痛くない範囲でしっかり動かしていかないと、すごい勢いで脚の筋肉が落ちてしまいそうですなんとかレッグカールとカーフレイズをやりこんで、脚のトータルのボリュームを維持したいところですねあとは上半身頑張って上半身おばけになろう!だいぶ弱音を吐いていしまいましたが、めげずに明日からも頑張ります!!それでは!!減量スポンサーリンクスポンサーリンク海外サプリメントを安く購入できる「iHerb」の紹介iHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。カイカイマッスル.com皆さんお疲れ様です。最近スマホに万歩計のアプリを導入したんですが、これなかなかいいですね。カイカイマッスル.com減量4週目は焦りから摂取カロリーをかなりガッツリ減らしました。カイカイマッスル.comこんにちは、カイです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。チートデイについて解説してみる66~74kg級パワーリフター/フィジーカーカイパワーリフティングとフィジークに燃えるホームトレーニーです。トレーニング報告に加えて、筋トレ関連情報も発信していきます。カイマッスル.com。