[ZWIFTトレーニングでダイエット]今日はスマトレ(スマートトレーナートレーニング)の日です。Mix(インターバル&SST)をするか・・・どちらも30分で終わるメニューですが、月末で時間も遅く疲れているので・・・スポンサーリンク【今日のトレーニング内容】1【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。)×80%で設定します。59+(187-59)×80%=161bpmとなりますZWIFTスタート!ZWIFTアプリがバグり途中で固まる・・・ハートレートセンサーを認識しない・・・iphoneを再起動し何とかスタート。15分程時間をロスしました。5分間ウォームアップ20分間メディオスタートが坂道だったのでいきなりのダンシングで一気にメディオ領域まで心拍上昇!ニューヨークのコースはアップダウンが激しいので、常にシフトチェンジをしてる感じになります。5分間クールダウンクールダウンもきつい勾配だと心拍が落ちません。心拍トレーニングは三本ローラーや固定ローラーでする方が効率が良いと思いますが・・・楽しくないですからね~10分メディオ2本が私は限界でした。ロードバイク三本ローラー練、メディオで有酸素運動の最大領域アップ&筋持久力の向上!スマートトレーナーだと負荷が自動で変わるのでパワートレーニングの方が効率が良いと思います。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[筋トレでダイエット腕立て編]今日は筋トレの日です。ルーティンでは腕立て伏せ&懸垂のスーパーセットです。若干メニューを変更しました。椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)youtubeにアップしているプッシュアップの動画トップポジションから降ろしていき肘が90°になった所で1秒静止。そこからボトムポジションまで下げ1~2秒静止。ボトムポジションから上げて行き肘が90°になった所で1秒静止。そこからトップポジションまで上げて1レップ。使った懸垂(チンニング)youtubeにアップしているチンニングの動画ダウンポジションから上げて行き肘が90°になった所で1秒静止。そこからトップポジションまで上げ1~2秒静止。トップポジションから下げて行き肘が90°になった所で1秒静止。そこからボトムポジションまで下げて1レップ。今回は大胸筋と広背筋です、表と裏、伸側と縮側、拮抗する筋肉をインターバル無しで行うトレーニングで時短と効果の効率アップ!今回もセット間のレストタイムをメニューの移行時間のみ2~30秒にし時短トレです!【1セット目】1×16回(前回17回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓210回(前回と同じ)+0回(1レップ全く出来ず)【2セット目】1×10回(前回12回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓2×5回(前回6回)+0.2回(限界+1レップ)【3セット目】1×10回(前回11回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓2×5回(前回と同じ)+0.2回(限界+1レップ)上下運動の途中で一旦止めるメニューに変更したのでレップ数は減ってます。鍛えよう!拳立ての効果って!?最近撮ったロードバイク動画ロードバイクで四條畷ヒルクライムデュアスロン見に行って来ましたロードバイクを車載しライドに出よう!初ビワイチ!?・・・南湖です。[ZWIFTトレーニングでダイエット]昨日は会社のリクレーションであべのハルカスへ昼は焼肉食べ飲み放題!完全に飲み過ぎてしまい帰宅後グロッキー。中途半端な時間に寝てしまい夕食後、3時まで飲んでました。朝目覚めると・・・頭が痛く胸焼け・・・完全に二日酔いです。スポンサーリンク昨日も飲み食いしているので燃焼しないと・・・と思い夕方スマトレをしました。【今日のトレーニング内容】1【スマートトレーナートレーニング】フリーライドで1時間メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。)×80%で設定します。APPスタート!5分間ウォームアップ心拍をメディオ域に来るように走ります。ゴールまでするつもりでしたが、膝が痛くなってきたのと、垂れてきたのと・・・で、1時間で終了!動画を撮ったので編集後アップします。計るのが怖かったですが・・・70.2kg!!!1時間メディオが効きましたね!続けられれば確実にダイエット出来ます!平日に1時間・・・出来ません。四條畷ヒルクライムデュアスロン見に行って来ましたロードバイクでグルメライド!【ちきんはうす】京田辺市ロードバイクを車載しライドに出よう!初ビワイチ!?・・・南湖です。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[ロードバイクでライドに出かけよう!]四條畷市で10月21日に行われた【第一回四條畷ヒルクライムデュアスロン大会見】を見に行った時の動画編集が終わったので記事をアップします!スポンサーリンク10時前にスタートで10時から清滝峠が通行止めになるので、それまでに清滝峠を上ておこうと家を出発!清滝峠でバイクのウォーミングアップをしている方達が居てるだろう!と思いつつスタート地点に着くと・・・誰も居ませんでした。付いて行けませんでした。360度動画を撮っていましたが、まさかのタイムラプスになっており・・・残念!大会のコースは電通大の四條畷キャンパスから5kmのランがスタート。四条畷大黒天でバイクに乗り清滝峠を上って緑の文化園と阪奈道路に出る手前の所を5周回し20km。むろいけ園地の駐車場でバイクを降り、5kmのランでゴール。清滝峠TTのゴールの信号と緑の文化園の折り返し地点で動画を撮りました。※地図上の赤丸トップの方は第一ラン15分台、バイク38分台、第二ラン16分台でゴールしてました。セットスポンサーリンク【最近撮った動画】ロードバイクでグルメライド!【ちきんはうす】京田辺市ロードバイクを車載しライドに出よう!初ビワイチ!?・・・南湖です。[ZWIFTトレーニングでダイエット]今日はスマトレ(スマートトレーナートレーニング)の日です。スポンサーリンク【今日のトレーニング内容】1【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。)×80%で設定します。59+(187-59)×80%=161bpmとなりますZWIFTスタート!5分間ウォームアップ20分間メディオ5分間クールダウン【ガーミンコネクトにインポートしたzwiftのデータ】ZWIFTのフリーライドだと勾配が都度変わりシフトチェンジを頻繁に行わないといけないのと、色んな方と一緒に走るので時間が経つのが早いです。MixのSST(スイートスポットトレーニング)をするよりも同じ強度ですが楽です。明日は休みですが会社のリクレーションがあるのでライドに出れません。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で2秒静止。そこからゆっくり戻します。今回も戻し切らずに、膝が90度以上伸びた所でストップ。そこからローラーを前に押し出しました。フラットの所を逆手で持ち懸垂します。今回は少しやり方を変えました。ダウンポジションから上げて行き肘が90°になった所で静止。そこからトップポジションまで上げ静止。下ろし90°の所で静止。下ろしてダウンポジションで静止。・・・って感じでやってみました。1と2のスーパーセットを3セット※スーパーセットは拮抗する筋肉をレスト無しに行うセット法です。今回は上腕三頭筋と上腕二頭筋です。各セット限界回数まで追込みます1×13回(前回14回)↓28回(前回と同じ)【2セット目】1×6回(前回7回)↓25回(前回と同じ)【3セット目】1×6回(前回と同じ)↓24回(前回と同じ)逆手懸垂のやり方を少し変えただけですがきつかったです。【本日の体重測定】72.0kg前日比300g増!!!遠のく71kg切り今からまた貧脚女子のサドルを物色します。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[ZWIFTトレーニングでダイエット]今日はロードバイクトレーニングの日です。ここ数回は20分メディオをしていた(楽だから)ので今回はメニューを変更!スポンサーリンク大げさなタイトルですが、実際ニューヨークに行った訳ではありません。MixこのメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。昨日電池交換をしたのでハートレートセンサーも問題無く反応してました。久振りのメニューでしたがインターバルがきつかったです。330wを一分×2本は何とか行けましたが。10秒のもがきがやっぱりきついです。【本日の体重測定】71.7kg前日比±0!!!スマトレの後なのに!?一昨日の筋トレで昨日はかなりの筋肉痛だったので筋肥大した!と言う事にしておきます。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[ZWIFTトレーニングでダイエット]昨日の筋トレで大胸筋と広背筋がバキバキの筋肉痛になっております。スマートトレーナーの電源を入れ、スマホのアプリ(zwift)を起動!ハートレートセンサーが・・・無反応。繋がったのが10時前。時間が遅くなりテンションが下がり腹筋だけにしました。無理してスマトレをすると、仕事のストレスとダブルストレスになる!と思い止めました。今日は仕方が無いですね・・・と自分に言い訳。心拍センサーガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。最近撮ったロードバイク動画ロードバイクでグルメライド!【ちきんはうす】京田辺市ロードバイクを車載しライドに出よう!初ビワイチ!?・・・南湖です。[筋トレでダイエット腕立て編]昨日は第一回四條畷ヒルクライムデュアスロン大会が清滝峠であり見に行って来ました!トップ選手驚愕のスピードで5kmのランを終え清滝峠を上って来ました!今日は筋トレの日です。今回は大胸筋と広背筋です、表と裏、伸側と縮側、拮抗する筋肉をインターバル無しで行うトレーニングで時短と効果の効率アップ!今回もセット間のレストタイムをメニューの移行時間のみ2~30秒にし時短トレです!【1セット目】1×17回(前回19回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓210回(前回と同じ)+0.2回(限界+1レップ)【2セット目】1×12回(前回と同じ)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓2×6回(前回と同じ)+0.2回(限界+1レップ)【3セット目】1×11回(前回10回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓2×5回(前回と同じ)+0.2回(限界+1レップ)1セット目の腕立て伏せが前回より2レップ減っています。大胸筋もキツかったですが椅子に上げてる足の裏がキツ過ぎました。【本日の体重測定】71.4kg先週の月曜日比600g減!腕立てがキツかったのは体重のせいではありませんでした。鍛えよう!拳立ての効果って!?最近撮ったロードバイク動画ロードバイクでグルメライド!【ちきんはうす】京田辺市ロードバイクを車載しライドに出よう!初ビワイチ!?・・・南湖です。[ロードバイクでライドに出かけよう!]京田辺の【ちきんはうす】へグルメライドに出掛けた時の動画をアップしました。スポンサーリンク【今回アップした動画】ロードバイクでグルメライド!【ちきんはうす】京田辺市ちきんはうすにサイクルラックが設置されてました。来てなかったので・・・以前からあったのかもしれません。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。びわ湖大橋米プラザに停め出発!【今回撮った動画】ロードバイクを車載しライドに出よう!初ビワイチ!?・・・南湖です。湖北や琵琶湖全周を回るいわゆるビワイチではありません。湖南を一周する約40キロのコースです。ビワイチなら淡路島か丹後半島の方が私は好きです。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[筋トレでダイエット腕立て編]今週は昨日までトレーニング休み無しでした。腹筋だけしておきました。【本日の体重測定】72.3kg前日比300g増!スマトレの後とは体重が変わりますね~結局、今週71kg切り出来ませんでした。皆さんはライドに出るんでしょうね~天気も良さそうですし・・・羨ましい。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。行うトレーニングの略)の日です。前回(火曜日)のスマトレ同様ZWIFTで20分メディオをしました!ホイールをZIPPに履き替えて!!!スポンサーリンク【今日のトレーニング内容】1【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。)×80%で設定します。初ZIPPでメディオをしましたが・・・ホイールの違いを脚で実感できず・・・コースも前回20分メディオをした時と違うのでスピードでの比較も出来ません。メディオ域(心拍可動域の80%)で追い抜ける方が多かった気がするので、速度アップしているような?三本ローラーで10分メディオを2本していた時よりも時間が経つのが早いです。ZWIFTだと勾配の変化が激しいので頻繁にシフトチェンジをしないといけないのと、レースではありませんが抜きつ抜かれつが勃発しますからね~心拍トレーニングなので頑張って踏めませんが・・・。心拍センサーガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[筋トレでダイエットダンベル編]今日は筋トレの日です。最近の腕トレは腹筋ローラー&逆手懸垂でしたが、一か月振りにメニュー変更。敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で2秒静止。そこからゆっくり戻します。今回も戻し切らずに、膝が90度以上伸びた所でストップ。そこからローラーを前に押し出しました。使ったコンセントレーションアームカールダンベルで二の腕(上腕二頭筋)を太くする!ダンベルカールでは上げる時に勢いを使わない様にゆっくり上げ3秒かけてダウンさせてます。1と2で拮抗する筋肉(今回は上腕三頭筋と上腕二頭筋)をレスト無しで交互に行い効率良く筋肉に刺激を与えるスーパーセットで行います前回の腕トレと同じメニューにしました。左2回+1各セット限界回数です3【腹筋運動】youtubeを見ながら腹筋をします【本日の体重測定】71.8kg前日比400g増。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。コメント(0)共通テーマ:スポーツZIPPで20分メディオ!のつもりでしたが・・・。行うトレーニングの略)の日です。前回はハートレートセンサーが反応してくれましたが今回は・・・やはりスマホのBluetooth設定で【接続済み】にしなければZWIFTアプリでペアリングしてくれました!今日は前回のスマトレでゲットしたzippホイールで走ってみます!スポンサーリンク【今日のトレーニング内容】1【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。)×80%で設定します。59+(187-59)×80%=161bpmとなりますZWIFTスタート!5分間ウォームアップ20分間メディオ5分間クールダウン【ガーミンコネクトにインポートしたzwiftのデータ】ZWIFTの途中で気付きました・・・スタート前に変更したはずのホイールがzippになっていない!!!他の方はほぼZIPP履いてます。トレーニング終了後ホイール交換しました。走ってみましたが、少しでは変化が体感できませんでした。心拍センサーガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[筋トレでダイエット腕立て編]土日はロードバイクでライドに出掛けるので筋トレは休んでます。今回は大胸筋と広背筋です、表と裏、伸側と縮側、拮抗する筋肉をインターバル無しで行うトレーニングで時短と効果の効率アップ!今回もセット間のレストタイムをメニューの移行時間のみ2~30秒にし時短トレです!【1セット目】1×19回(前回17回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓210回(前回と同じ)+0回(限界+1レップ出来ず)【2セット目】1×12回(前回13回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓2×6回(前回と同じ)+0.3回(限界+1レップ)【3セット目】1×10回(前回11回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓2×5回(前回と同じ)+0.2回(限界+1レップ)腕立て伏せの回数が3セット合計で前回と同じになってます。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[ロードバイクでライドに出かけよう!]この土日、ロードバイクでライドに出掛けて来ました。1日目の土曜日は初琵琶湖。2日目の日曜日は京田辺の【ちきんはうす】へグルメライド。動画編集が終われば動画をアップします!スポンサーリンク昨日は愛車VOXYにロードバイクを車載し、5時に起床して出発。びわ湖大橋米プラザに停め、1時間程車内で仮眠後出発!湖北や琵琶湖全周を回るいわゆるビワイチではありません。湖南を一周する約40キロのコースです。初琵琶湖の感想は・・・ロードバイクを楽しむにはやっぱ山坂道でしょう!と言う事で、本日は山坂道ルート!京田辺にあるちきんはうすへ行ってきました。昨日の琵琶湖ライドとほぼ同じ距離。消費カロリーがおかしくなっているのはハートレートセンサーが反応していなかったからです。今日の夕食のメインはコストコのタンです。下処理後、少し凍らせてから切りました。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。コメント(0)共通テーマ:スポーツZIPPのホイールゲット!!!仮想です。[ZWIFTトレーニングでダイエット]一昨日、ハートレートセンサーが反応しなかったので今日はどうしようかと考えつつ帰宅。電源をON!スマホのZWIFTアプリを立ち上げると・・・やはりスマートトレーナーは反応しているが、ハートレートセンサーが・・反応していない。スマホのBluetoothを一旦切り、再度接続し、Bluetoothがハートレートセンサーに接続する前にZWIFTを立ち上げれば、無事ZWIFTがハートレートセンサーを検知しました!スポンサーリンクスポンサーリンク【今日のトレーニング内容】1【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。)×80%で設定します。59+(187-59)×80%=161bpmとなりますZWIFTスタート!5分間ウォームアップ20分間メディオ5分間クールダウン【ガーミンコネクトにインポートしたzwiftのデータ】20分メディオで心拍は165bpm前後だったので可動域の80~85%ぐらいになってました。トレーニング中にレベルが10に上がりホイールをゲットしました!ZIPP808です!ZWIFTの50mmカーボンより高性能の様です!次回からのトレーニング&レースが楽しみです!完全にZWIFTの罠にハマってますね!スマートトレーナーを購入する前は三本ローラーでトレーニングしてました。三本ローラーでメインに行っていたメディオ&タバタプロトコルトレーニング。三本ローラーは負荷に限界がありますが、スマートトレーナーだとパワートレーニングが出来ます。【本日の体重測定】72.0kg明日、琵琶湖にポタリングしに行く予定です。琵琶湖大橋の南側なので40km程度のライドです。心拍センサーガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[筋トレでダイエット腹筋ローラー]今日は筋トレの日です。敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で2秒静止。そこからゆっくり戻します。今回も戻し切らずに、膝が90度以上伸びた所でストップ。そこからローラーを前に押し出しました。フラットの所を逆手で持ち懸垂します。上げトップポジションで少し静止。降ろし腕を伸ばし切り再びトップポジションへ引き上げました。1と2のスーパーセットを3セット※スーパーセットは拮抗する筋肉をレスト無しに行うセット法です。今回は上腕三頭筋と上腕二頭筋です。各セット限界回数まで追込みます1×14回(前回11回)↓28回(前回9回)【2セット目】1×7回(前回と同じ)↓25回(前回と同じ)【3セット目】1×6回(前回と同じ)↓24回(前回と同じ)逆手懸垂ではプラス1レップを上げられる所までするつもりでしたが全く出来ませんでした。3【ツイスト運動】スクワットの姿勢で1分間ツイスト腹筋をするつもりでしたが時間が遅くモチベーションが・・・。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。コメント(0)共通テーマ:スポーツ反応しない心拍計。持久力の無い大腿四頭筋。[ZWIFTトレーニングでダイエット]今日はロードバイクトレーニングの日です。体が重かったのでzwiftで20分メディオをしようと思いつつ帰宅。MixこのメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。Mixやってみました今回も10秒のスプリントが持たない・・・2本目で7秒程。3本目で5秒程で回せなくなりました。日頃のライドではハムストリングスと臀筋をメインでペダリングしているので大腿四頭筋が鍛えられておらず10秒持たない様です。心拍数は当然表示されていません。【本日の体重測定】72.0kgスマトレの後なのに・・・72kgは駄目ですね~今日は健康診断でしたが結果はどうなんでしょうか?心拍計は・・・明日、時間があればチェックしてみます。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[筋トレでダイエット腕立て編]明日は会社の健康診断があるので、本日は1年振りの休肝日です。今回は大胸筋と広背筋です、表と裏、伸側と縮側、拮抗する筋肉をインターバル無しで行うトレーニングで時短と効果の効率アップ!今回もセット間のレストタイムをメニューの移行時間のみ2~30秒にし時短トレです!【1セット目】1×17回(前回16回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓210回(前回と同じ)+0.1回(限界+1レップ)【2セット目】1×13回(前回10回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓2×6回(前回と同じ)+0.1回(限界+1レップ)【3セット目】1×11回(前回9回)+1回(上げられなくなりダウンのみ1レップ)↓2×5回(前回と同じ)+0.4回(限界+1レップ)前回と同じぐらいのスロトレで行いましたがレップ数が増えてました。【本日の体重測定】72.3kg先週比300g増!三連休は一日しかライドに出ていませんからね~明日は健康診断ですが筋トレしても良かったのでしょうか!?やり終えてから、ふと思いました。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[VOXYで出掛けた]今日で三連休も終わりです。土曜日は愛車VOXYで鶴橋へ出掛けました。スポンサーリンク鶴橋では三谷製麺所へ麺と本家とらちゃんへホルモンを買いに行きました。切って食べると美味しかったです!やきまるで焼けば煙も少ないです。きまる昨日はロードバイクで宇治へグルメライドに出掛けました茶そばと抹茶うどんを食べにとり菊へ喜撰茶屋で抹茶ソフトを食べ動画編集が終われば記事をアップします!今日は夕飯で再びホルモンを食べ・・センマイはホルモンの中で最も低カロリー、さらにビタミンB12、ビタミンB2、亜鉛が含まれ体に良いです!アカセンとミノにもビタミンが含まれていますが、コレステロールが高いので少量にしておかないと駄目ですね。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[ロードバイクでライドに出かけよう!]先週の日曜日は天気が良かったのでロードバイクで宇治へグルメライドに出掛けました。取付け出発です!スポンサーリンク【今回撮った動画】ロードバイクでライドに出よう!宇治へ茶そば&抹茶ソフト貧脚女子が前を走っている時は私がWG-M2で撮った動画に、貧脚女子のバイクに取付けているガーミン130のデータをオーバーレイ表示させ、私が前を走っている時は貧脚女子がWG-M1で撮った動画に、私のバイクに取付けているガーミン810Jのデータをオーバーレイ表示させました。初の2カメラ編集動画ですがどうだったでしょうか?喜撰茶屋の抹茶ソフトは美味しかったです。APP使ってみましたロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニングおっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライムロードバイクでユルポタ。[筋トレでダイエット腹筋ローラー]明日から三連休です。予定はありませんが明日は雨の予報なのでライドには出ないつもりです。