201413:44散歩のつもりだったがゆっくり走り始める。8min/kmくらい。最初の500mくらい歩いて、3km地点まで。休んで、14:10に復路スタート。走り始めたところで止まる。靴は>>22でふくらはぎを痛めたときにはいていた、NBの底のうすい軽いやつ。201516:00頃から。そこから1.5kmゆっくり歩く。10分くらい?軽くストレッチして、100mを何秒で走れるか測る・・・と、体がウソみたいに軽い。100m何秒かは忘れてしまった。そこから、いきなり1500mのタイムトライアルを開始。