体づくりの土台となる「たんぱく質」を豊富に含むメニューです。「ニュートリライトTM」が新たな食生活を提案します。ニュートリライトTMは、80年以上かけて植物の力「ファイトケミカルス」にこだわり続けているサプリメントのリーディングブランドです。アスリート飯」を応援しています。ファイトケミカルスとはファイトケミカルスは野菜・果物の色や香りのもととなる成分で、よく知られているものに、ポリフェノール、リコピン、イソフラボンなどがあります。体の不調や老化の原因となる「活性酸素」の対策に欠かせない、第7の栄養素として注目されています。)のカラフルな野菜・果物をバランスよく取り入れることで、色々な種類のファイトケミカルスが摂れます。アスリート飯」を投稿しよう!※Instagramは写真へのタグ付け機能を使い、「@athletemeshi_cp」のタグ付けも必須です!写真へのタグ付けがない場合、応募完了となりませんのでご注意ください。jarsの色は指定できません。(1,000円分)」をセットで100名様にプレゼント!!応募方法はこちらTwitterへ毎日のパフォーマンスに。瞬発力UPには「神経伝達」と酸素を全身に届ける「赤血球の健康」がカギ。神経の主な材料となるたんぱく質が豊富な高野豆腐に加え、血液中に多く含まれるファイトケミカルスの1種であるカロテノイド類がとれる小松菜や青梗菜をたっぷり使用。日々のパフォーマンスアップにおすすめです。方1フライパンに多めのオリーブ油、スライスしたにんにく、半分に割った鷹の爪、塩を入れて弱火にかける。にんにくがきつね色になったらいりこを入れて3分ほど火を通す。干し桜えび、荒く刻んだアーモンドを入れて20秒ほどさっと加熱し火を止め、フライパンから取り出しておく。21のフライパンに縦3ミリ幅に切った黄パプリカ(種やわたも刻んで使用)、食べやすい大きさに切った小松菜と青梗菜、ラディッシュの葉を入れ、塩で味付けをして、強火で30秒ほど炒めて取り出す。(青菜は茎を先に入れ葉の部分は仕上げに入れる)3ボウルに卵、すりおろした高野豆腐、パルメザンチーズ、塩、黒胡椒を入れて混ぜ合わせ味を整える。フライパンにオリーブ油を熱していり卵を作り、1と2を戻し入れてさっと炒める。ナンプラーで味を整えて火を止め、器に盛る。お好みにカットしたラディッシュを添え、レモンを絞る。素早くエネルギーになる糖質の「じゃがいも」、緩やかにエネルギーとなる糖質の「かぼちゃ」と「さつまいも」を組み合わせ、時間差でのエネルギー代謝を促して持久力UPをサポート!芋類の皮に多く含まれるファイトケミカルス(クロロゲン酸やアントシアニン)も一緒に摂ることができます。力みなぎるパワフルな一日のためにおすすめです。作り方1かぼちゃ、じゃがいも、さつまいもを皮ごと一口大に切り、切り込みを入れた月桂樹(ローリエ)と一緒に15分ほど蒸し器で蒸す。2フライパンにオリーブ油、みじん切りにしたにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ってきたら、一口大に切った赤パプリカを入れてさっと炒める。32にトマト缶、切り込みを入れた月桂樹、1の具材、ナツメグやパプリカスパイスなどのお好きなスパイスを入れてコトコト煮込み、仕上げに食べやすい大きさに切ったうなぎを入れて全体があたたまったら火を止める。器に盛り、山椒、パセリを散らす。脳の疲労回復に役立つ食材をふんだんに使用。脳に多く存在しているDHAを豊富に含むサーモンと、そのDHAを守る役割とされるポリフェノールを含むりんごを組み合わせることで効果を最大化。リラックス系の香り成分であるファイトケミカルスを含むセロリも使用。毎日戦う家族をサポートします。加えてざっくりと混ぜて味を整える。※付け合わせ2あらかじめ塩をして下味をつけておいた鶏胸肉をそぎ切りにし、熱湯でさっと湯がいて冷水にとる。バルサミコ酢、醤油で味を整えピンクペッパーを散らす。雑穀米、クレソン、紫キャベツなどのサラダ野菜と共にプレートに盛り付ける。炭水化物からのエネルギー産生に欠かせないビタミンB1が豊富な豚ヒレ肉を使用。紫玉ねぎに含まれるファイトケミカルスのアリシンと結びつくことでビタミンB1の吸収がUP!ファイトケミカルスで注目のカテキンが摂れる緑茶も使用。カラフルで気分も上がる疲労回復メニューで長い冬を乗り越えましょう。作り方1クスクスは熱々の緑茶を注ぎ、素早くラップをして5分ほど蒸らす。ラップを取り、包丁で細かく刻んだ茶殻も一緒にざっくり混ぜておく。2フライパンにオリーブ油、みんじん切りにした生姜を入れて火にかけ、香りが立ってきたら一口大に小さく切った豚ヒレ肉、あられ切りにした赤パプリカを入れ、塩をふってさっと炒める。31に2を入れ、更に角切りにしたりんご、紫玉ねぎ、いちょう切りした紅芯大根、縦に4等分した黄色トマト、色とりどりの蒸し豆、しらす、オリーブ油、クミンなどのお好きなスパイスをいれてざっくりと混ぜる。レモンの絞り汁、塩、黒胡椒で味を整え器に盛り、フレッシュのディルを上から散らす。1977年9月16日生まれ。山瀬功治との結婚を機にアスリート飯の勉強を始める。2010年に依頼を受け、サッカー専門誌「サッカーダイジェスト」ゴールデンウィーク特別企画にてスポーツと食事をテーマにしたコラムを執筆。シチュエーション別で考案したレシピおよび栄養説明が話題となり、2011年より2年間、同雑誌にてスポーツ栄養レシピ・コラム連載を担当。2014年からは京都新聞朝刊にて、スポーツ栄養レシピのコラムを3年間担当する他、コラムの書籍化等、活動は多岐に渡る。体にはたくさんの酸素が必要となります。体を動かすことや、日々のストレスなどによっても、活性酸素は大量に発生します。体内の細胞を攻撃し酸化させてしまうことも。酸化するということは、体が「さびて」いくということ。そんな活性酸素対策に欠かせないのが、高い活性酸素吸収力を持つファイトケミカルス。普段の食卓にも、ぜひ取り入れてみてください。レシピブログ、Cookingramにオリジナルレシピを掲載中!!レシピブログはお料理好きな人たちのブログが集まったお料理ブログのポータルサイトです!今日の夜ごはんのメニューを見つけたり、大好きなブロガーさんの日常を覗いてみたり、レシピブログで毎日のレシピライフをもっと楽しんでみませんか。レシピブログへ料理でつながるインスタグラマーコミュニティです。過酷な環境で植物が身を守るために生み出した「生き抜くチカラ」です。第7の栄養素とも呼ばれており、その種類は数千〜数万種類にも及びます。詳しくファイトケミカルスを上手に摂るにはファイトケミカルスは種類によってそれぞれ異なる力を持っています。野菜・果物をバランスよく摂ることで、様々な種類のファイトケミカルスを摂ることができます。皮や種、根など普段食べずに捨ててしまう部分に多く含まれるので、原産地や生産者をトレースできる野菜・果物を使用することをおすすめします。毎日の食事だけで様々な種類のファイトケミカルスを摂るのは難しい現代人は、野菜・果物を十分に摂れておらず、5色のバランスも偏っているのが現状です。厚生労働省2015年8月公表「日本人における野菜の摂取量ランキング」を基に作成。解析ファイトケミカルスが補給できる質の高いサプリメントを利用するのも賢い選択!*ユーロモニターインターナショナルにより実施された世界のビタミンおよび栄養補給食品のブランドに関する調査より(2016年調べ)ニュートリライトTMは、80年以上かけてファイトケミカルスにこだわり続けてきたブランドです。すべてにおいて、たゆまぬ努力を続けています。詳しくニュートリライトTMの代表サプリメント「トリプルXTM」。5色のカラフルな21種の野菜・果物の力をぎゅっと閉じ込めた、ファイトケミカルスも豊富にとれるビタミンミネラルサプリメントです。2015(18歳以上、基準熱量2,200kcal)に占める割合。カルシウムは88%、マグネシウムは31%。ビタミン・ミネラルは最新の2015年版の日本人の食事摂取基準に基づき配合されています。キャンペーンは終了しました。jars(2枚)」をセットで30名様にプレゼント。jarsの色は指定できません。キャンペーンに参加いただくにはTwitterまたはInstagramアカウントが必須となります。・日本国内にご在住の方に限ります。アスリート飯を撮影してください。アスリート飯公式Instagramもしくは公式Twitterアカウントをフォローしてください。#ニュートリライト」をつけて、InstagramもしくはTwitterに写真を投稿してください。※Instagramは、【タグ付けする】から「@athletemeshi_cp」も必ずつけてください。アスリート飯公式Twitterをフォローしてください。4つのオリジナルレシピの中から1つを選択して投稿してください。■当選発表[InstagramまたはTwitterで写真を投稿して応募]・応募締切後、本キャンペーンのテーマに相応しく人気の高いレシピを審査の上、当選者を決定いたします。アスリート飯公式Instagramもしくは、公式Twitterアカウントよりダイレクトメッセージをお送りいたします。アスリート飯公式Instagramもしくは、公式Twitterアカウントのフォローを解除されますと、当選連絡が出来なくなりますので必ずフォローしていただきますようお願いいたします。※お使い端末のInstagram、Twitterの通知設定(プッシュ通知)をオンにしてください。7日以内に、ご連絡先、お届け先等、必要事項をメッセージに記載された方法でご連絡ください。7日以内にご連絡がない場合は当選を無効とさせていただきます。抽選の上、当選者を決定いたします。アスリート飯公式Twitterアカウントよりダイレクトメッセージをお送りいたします。アスリート飯公式Twitterアカウントのフォローを解除されますと、当選連絡が出来なくなりますので必ずフォローしていただきますようお願いいたします。7日以内に、ご連絡先、お届け先等、必要事項をメッセージに記載された方法でご連絡ください。キャンペーンの運営一切は、日本アムウェイ合同会社(以下、当社)が行います。当社が必要と判断した場合には、本キャンペーンの応募規約を自由に変更できる他、本キャンペーンページの適正な運用を確保するために必要なあらゆる対応をとることができるものとします。[当社の運営方法]本キャンペーンに応募するにあたり、応募者は当社の運営方法に従うものとし、その運営方法について一切異議を申し立てないものとします。[当社からの連絡]本キャンペーンに関して、応募者に当社から連絡をする場合は以下の通りです。本キャンペーンページの利用または利用停止もしくは不能により生じる損害につき、当社は一切責任を負わないものとします。応募者は、以下をよくお読みいただき、同意の上応募してください。#ニュートリライト」を付けての投稿、指定のTwitter投稿フォームを利用された場合には、本規約に同意したものとみなします。おひとり様何回でも可能です。複数応募いただいた場合でも、当選はお一人様1回限りとさせていただきます。・本キャンペーンの応募にかかるインターネット接続料および通信費は応募者のご負担となります。・応募者以外に投稿データの写真に写っている方がいらっしゃる場合は、必ず投稿前にその方から投稿データの使用につき、承諾を得てください。・投稿データに応募者以外の第三者の知的財産権が含まれる場合、必ず投稿前に権利者から投稿データの使用につき、使用許諾を得てください。・応募者は、投稿データについて自らが投稿することについての適法な権利を有していること及び投稿データが第三者の一切の権利を侵害していないことについて当社に対し表明し、保証するものとします。・応募された写真は、当選したか否かに関わらず当社及び当社関連会社のホームペ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