diskg777話すのが苦手な人へ。どの年代の人もコミュニケーションで悩んでいる人は本当に多いです。精神科でも実際にコミュニケーションスキルをあげるための方法をたくさん教えていたりします。その代表がSST(社会生活技能訓練)というものがあります。実際に困った出来事やその場面を想定してロールプレイを交えながらスキルとして身につけていく技術です。具体的な方法についてはまた別の記事で詳しく書いていこうと思います。この記事では、どうしても人と話すのが苦手という人に向けて、話す技術ではなく話さない技術ということを伝えていきます。この技術を高めると、人間関係は楽になりますよ。まとめ話すだけがコミュニケーションではないコミュニケーションは何も話すことだけではありません。「話す」がいて「聞く」人がいて初めて成立します。コミュニケーションに関係する本の多くは上手に話すためのノウハウばかりです。話す技術ではなく聞く技術を伸ばすという考え方もあるということを覚えておいてください。あなたが、もし話すことが苦手だったとしても全く心配はいりません。「聞く」という技術をあげることで人と上手にコミュニケーションはとれます。話すことを得意になるのをあきらめるコミュニケーション能力が高い人は話すのが上手な人という固定概念があります。確かに誰とでも気軽に話しができ時には冗談が言えて面白いことが言えたらいいなと思っている人はたくさんいると思います。この際思い切って上手に話せるようになりたいという思いを一度手放しましょう。実はコミュニケーションにはその人に適した「とり方」というものがあります。外国の文化も強く影響されてか「自己主張をしっかるするべきだ」という流れがあり、この流れにのって無理して外交的に過ごしている人もいます。これを「隠れ内向型」と言います。これは本来の姿ではないのでいうら外交的に振る舞っていても演じているので、大量のエネルギーを消耗します。中には、元々話すのが大好きな人もいます。これは、逆に話すことでエネルギーが高まります。これは、生まれ持った気質や環境や性格にもよるので元々内向型の人が変えるのはとてもむずかしいです。聞く技術を磨くと武器になる話すことが得意ではない人は、すでにこんな武器をもっています。・洞察力がある・対人関係に慎重になれる・静かな印象で落ち着いている・周りがよくみえている・念入りに準備することができるこれをぜひ、目を向けてもらってこの武器を磨きをかけていきましょう。自分に無理することなく、本来持っている武器を活かしながら、「行動」「考え」「視点」を変えていき、影響力を発揮することができます。スポンサーリンク聞くだけで80%の人間関係はうまくいく聞くという技術を磨くと、人間関係は円滑に回るようになります。その方法は「傾聴」です。傾聴とは耳を傾けて、熱心に聞くことです。傾聴なんてもうすでにやっているよ!!と感じた人がいるかもしれませんが実は、ほとんどの人が傾聴は出来ていません。自分の中では傾聴しているつもりになっているだけで相手にそれが届いてなければ、傾聴とは言えないからです。話の背後になる考えや気持ちを相手の立場になって理解することです。具体的なポイントがあります。聞く事に徹すること聞いているメッセージを送ること相手の非言語なメッセージを受け取ること一つずつ説明していきますね。聞く事に徹する字のごとくということにもなるので「まずはしっかり聞く」ということです。割合で8対2くらいの割合です。聞いているというメッセージを送るこれは、相手が話しているときにあいづちを打ったり、うなづいたり時には真剣な表情をしたり笑顔になったりと話す相手が「聞いてくれている」という安心感をもてるようになります。非言語なメッセージを受け取るこれは、相手が言葉にはなっていない表情、しぐさ、目線、声のトーンに目を向けるということです。この3つを意識した傾聴をすると相手は、あなたへの好感を強めます。その理由は相手は、話しをきいてくれることで自己肯定感が高まっていくからです。そのため、あなたにもっと話ししたい気持ちが強くなり話すことが苦手でもコミュニケーションんがどんどん円滑に進んでいきます。「人の話しを聞くことにより人生の80%は成功する」この名言は、話すのが苦手な人にはとても勇気が出てくる言葉だと思います。まとめ話すのが苦手な人に向けて話さない技術=聞く技術について書いてきました。コミュニケーションというとどう上手に話して相手に伝えるかということに目が向きやすいです。相手の話しを聞くというコミュニケーション技術を高める人は少ないです。自分から話題を振ったり面白い話しをしようと無理する必要はありません。聞く技術を磨くだけでコミュニケーション能力は高まります。勘違いしてほしくないことはずっと聞く姿勢ばかりに偏るのもこれはバランスが悪くなります。相手の話しをしっかり聞いたあとは自分の感じたことも話すことです。伝えたいことを一言からでもかまいません。聞くと話すは2つあって初めてコミュニケーションが成り立ります。話す技術だけが、コミュニケーションスキルではないことを覚えておいてくださいね。うつ病治療この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly自分らしい生き方。あなたらしくないと言われて悩む人へ月曜日は体がだるい。週末の睡眠で劇的に改善できる方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。うつ病治療2017.10.31呼吸をコントロールできることは最大のストレス対処法であるうつ病治療2018.1.19感情を無視しない。我慢してストレスから目を背けていませんか?うつ病治療2018.3.6習慣を作る方法。脳は急激な変化を嫌うという機能を理解するうつ病治療2017.10.30メリハリのある時間を作る。うつ予防になる理由とは?うつ病治療2018.2.27うつ病で迷惑をかけたくない。重症化している危険な理由とは?うつ病治療2018.3.12復職準備の方法。自宅療養中にするべき3つの練習とは?うつ病治療2017.10.4うつ病には軽い運動がおすすめ。効果を高める方法とは?うつ病治療2018.1.6コミュニケーションのコツ。いう国家資格を取得してから精神科という業界で10年働いています。うつ病を代表とする精神病に悩む人のリハビリを中心とした治療をしてきました。最近は依存症にも関わることが多く、アルコール、ギャンブル依存症の方の支援をする機会が増えてきました。このブログは精神科で行うリハビリや治療を活かしながら今、生活のしにくさを感じている人、悩みを抱えている人に向けてこの体験が何かの役に立てばと思いコツコツと書いています。