2017.04.22目次ダイエットにお酒はアカン糖類ゼロの缶酎ハイに糖質入ってるやんの事実1本あたりに含まれる糖質の量は糖類ゼロの缶チューハイは敵か味方か?ダイエットにお酒はアカンちゃおしこ!名探偵カルロ・クマです。毎日、糖質制限ダイエット日記をこうして綴っていますが、お酒については特に書いていません。最近は息子氏と毎晩、湯船に浸かるようになったので、風呂上りにプシュっと一本がたまらなくウマイんですよね。缶チューハイを筆頭に、自家製のウーロンハイ、焼酎のロックなんかを飲んでいます。先日、あまりにも痩せないのは『もしかしてお酒を飲んでいるせいかも』という記事を書きました。糖質制限をしても痩せない理由は酒かもしれない4月18日(火)の糖質制限食の日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。・肝臓がアルコールの代謝に忙しいから脂肪を燃やしてくれない・アルコールで筋肉が落ちるから基礎代謝が減るという、ふたつの理由で、ダイエット中のお酒はダメらしいんですねーなんて言ってたわけです。糖質制限ダイエット中に相応しく無かったのは、実はこれだけが理由じゃなかったんです。それは......冷静に考えたら、糖類ゼロの缶酎ハイって別に血糖値を上げない魔法の飲み物じゃなかった......ということ。昨今の糖質制限ブームで糖類ゼロの缶酎ハイに色んな味の商品が登場しました。中でも、メジャーなブランドと言えば、『サントリー・ストロングゼロ』シリーズと『キリン・氷結ストロング』シリーズですよね。私も、毎日飲んでいる大好きなブランドです。中でも、最近気に入って飲んでるのは、このあたり。2016-10-11Amazon楽天市場Yahooショッピングこんな感じの『甘味に飢えてる的』な、甘い糖類ゼロの缶チューハイを好んで飲んでいたんですね。それで、このところ甘味料の勉強をしていて、なんとなく普段飲んでる缶チューハイが、どんな甘味料を使っているのかを知りたくて、メーカーの栄養成分表を見に行ったんです。カロリーなどを紹介しています。www.kirin.co.jp甘味料は......アセスルファムKにスクラロースかー、やっぱり人工甘味料がっつり使ってるんだな~って思いながら成分表を眺めていたら......。そこに、不都合な真実を見つけちまったんです。先に混乱しないために説明しておくと、いずれのブランドも売りにしているのは『糖類ゼロ』という、うたい文句なんですよね。実は糖類というのは糖質の一部でしかないので、次のような関係になります。いうのは、糖質と食物繊維の総量です。糖質の表示がない食べ物の糖質量は?その調べ方は超簡単だった!糖質に気をつけてはいるけれど......ちゃおしこ!糖質制限ダイエット中のカルロ・クマです。ダイエットの様子はこちら...jiyushiko.comつまり、血糖値を左右する括りの大きさとしては、炭水化物>糖質>糖類ということで、次の証明が成り立つわけですね。・糖類がないからといって糖質が無いとは限らない・糖類が無くても糖質があることはある・炭水化物があるということはイコール糖質があるということ※食物繊維は血糖値を上げない。それで、先ほどの成分表です。キリンの方で話を進めます。最初に言い訳がましいことが書いてあるんですね(笑)消費者庁の定める食品表示基準に従い、栄養成分量が下記の場合は「0」と表示している事もあります。(チューハイ・カクテル)|商品一覧|商品情報|キリンつまり、内容として限りなく少なかったら『ない』って言っていいよ、っていうルールがあるわけですね。これはまぁ別にいいんです。注釈にわざわざ『「0」と表示している事もあります。』なんて、回りくどい表現も、まぁお茶目さんとしておきましょう。それで、栄養成分表です。糖類ゼロじゃない商品はどう表記されているかというと――。ウメ(お酒)|チューハイ・カクテル|商品情報|キリン糖質が6.4gで、食物繊維が0~0.1gで、炭水化物が『未測定』って、どないなこっちゃねん。忘れた?機械壊れた??何で隠した???でも、糖質と食物繊維を足せば、普通に炭水化物量は『6.4~6.5g』って分かりますよね。マスカット』の成分表。