【予防医学コラム】ミトコンドリアとは!ミトコンドリアとは、細胞内にある小器官で、独自のDNAを持っています。細胞内にクモの巣のように広がっていて、互いにくっついたり離れたり常に形が変化しているので「糸=ミト」「粒子=コンドリオン」という意味から「ミトコンドリア」と呼ばれています。細胞一つには百~数千個含まれていると言われています。生命エネルギーの生産工場です!ミトコンドリアは、食べ物から取り入れたブドウ糖を呼吸によって取り入れた酸素と反応させて、「二酸化炭素」と「水」と「エネルギー」に変える働きをしています。エネルギーは、体温を保ったり、筋肉を収縮したり、物事を考えたり、体に必要な物質の合成や分解をする時などに使われます。ミトコンドリアは、全身のエネルギー生産の約95%を担っていて、私達が生きていくためにはなくてはならないものなのです。ミトコンドリアが働かないと...?全身の約60兆個の細胞にあるミトコンドリアが全てしっかり活動していると、体温は正常な36.5°C前後になります。36.5°C以下の人は、ミトコンドリアの働きがかなり低下し、エネルギーをうまく生成できていないと考えていいでしょう。体温が低く体が冷えていると代謝も下がりますので、全身に様々な症状が現れます。ミトコンドリアのDNAは細胞核のDNAより約10倍も老化が早いことが知られ、健康な人でも、年齢を重ねると働きは最大40%低下すると言われています。ミトコンドリア内にはコエンザイムQ10という補酵素が多く存在し、エネルギーを作り出す手助けをしています。このコエンザイムQ10は本来肝臓で作られますが、年齢を重ねるにつれ、これらを作る働きも低下していきます。よっても働きは低下します。ところへ効率よく運ぶ「L-カルニチン」、脂肪燃焼を活性化する「CLA(共役リノール酸)などの機能性成分とビタミンB群などの栄養をバランスよく摂ることで、ミトコンドリアの働きを高めることができます。ミトコンドリアの働きが高まれば、最大のエネルギー代謝である基礎代謝が高まり、いくつになっても美しく若々しい体を保ち、健康維持はもちろん病気の予防ができるのです。