GODディレクター・インストラクターの宮城由香です。2019年から2020年になり、年末年始のお休みが終わりました。みなさんはあっという間と感じましたか?長いお休みだったなぁと感じましたか?私はおやすみの間に大掃除したりグータラしたり元日からレッスンをしたりとっても楽しいお休みだったのであっという間でした。GODの2020年STARTの日、1月4日にイベントレッスンをさせていただきました!年始早々にレッスンをすることができて、たくさんの方に会えて一緒にヨガをすることができてそりゃーもう楽しいでしかない^_^今回のイベントはアーサナアライメント~太陽礼拝~アーサナアライメントとは...アーサナ(ポーズ)の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスです。運動解剖学に基づいてアーサナの正しいポジションやそのアーサナは身体のどこをどのように使い、どんな効果があるのか。自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていくというクラスで、太陽礼拝にフォーカスを当てて行なっていきました。呼吸に合わせて動くっていうのもヴィンヤサならではの気持ち良さがありいいと思います。一つ一つをアーサナとしてしっかりと捉えて練習してそれから呼吸に合わせて動いていく。一つ一つをどんな体の使い方をしていくのか体験しながら進んでいきました。アドー・ムカ・シュヴァーナアーサナこのアーサナを行うためにアルダハラーサナやダンダアーサナを練習してニュートラルを探していきましたが、簡単なようで難しい。大切な身体の使い方なのでみんなで互いを見合いながら行っていきました。感覚を掴むまでには練習が必要で、ちょっと練習すればできる方もいるし、そうでない方もいます。大切なことは自分自身が自分をコントロールしているということ。身体とのコミュニケーション能力を上げていくこと。ウールドヴァ・ムカ・シュヴァナアーサナを説明やワーク、ペアワークなどをいれながら一つ一つ確認していきました。こんなにゆっくり太陽礼拝と向き合いました。身体の動かし方がわかりました。...様々な感想を言っていただけて、イベントレッスンをやって良かったな〜と思いました。一つ一つを丁寧に行うこと。これを継続していただけたらとってもとっても嬉しいです。普段はレギュラーレッスンで月曜日の15:00-16:00で行われているレッスンです。参加したいのだけど、この時間がどうしても合わない😭というありがたい意見もたくさんいただいています。身体をゆったりほぐし、心地よく伸びを感じながらベーシックなアーサナ(ポーズ)で少しずつ土台を安定させていきます。今日1日が心地よく過ごせるように、ストレッチしたい方は気持ちよく。トレーニングしたい方は力強く。※75分アドバンスクラスなのでヨガにある程度慣れている方対象のクラスとなります。パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。由香パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。由香アーサナ(ポーズ)の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。身体の使い方がよく分からない!知りたい!ベーシックなアーサ...このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する2月19日は代行でケイコとなります。基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)を丁寧に行っていきます。そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。由香アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ(立位)までを練習します。