豆とサツマイモ、卵ネギ、魚少々やや疲れている。24.5胃もたれ夕べは夕食は食欲がなくほとんどとらず。yt24.2かなり水分出したはずだが体脂肪率変わらず。2019帰宅時に内臓脂肪レベル10なのは初めてだ。yt24.3内臓脂肪レベルは一日を通して10であった。問題は明日の起床後10かどうか。2019摂取カロリーが足りないような気がしている。64g/100gものタンパク質を含んでいるというこれは食べない手はない。2019ついに内臓脂肪レベルが9に。2017年夏には8までになっていたが、それ以来だ。11から9に下がるまで2ヶ月くらいだった。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすいとは聞いていたが。痛みはなく、疲れも気持ちよい程度。夜は食べず、ゆでたまごを1個食べたかな、それで寝た。運動は朝10kmウォークのみ、キントレなし。20193.2%も体脂肪率がさがっている。別に何もしていないのに。あと、ウンコを一杯したかな。2019体重がずいぶん増えたな昼食いすぎ?今朝はやけに疲れていたので、今日は運動なし。今はそうでもないけど、ケガも怖いし。2019そして体脂肪率がやけに低い。今までになかった動きだな。今朝は米(玄米)を食べなかった。タマネギと卵の甘いおかずをたくさん食べた。それが糖質多すぎだったか。2019サバ缶も食べた。