前項では「背中」や「胸元」にできるアトピー性皮膚炎について、お話し、「就寝時の発汗」についても触れました。ここで、ひとつのアトピー予防のヒントがあり、「就寝時は身体を温め過ぎる事は避け、出来る限り、涼しい環境で眠る」という事が考えられます。敷布団や掛け布団と密着した身体表面は一気に温度が上がり、そこで寝ている本人はポカポカとして気持ちがいいのですが、この温度に、アトピーは過敏に反応します。涼しい状態よりも、暖められた皮膚はアトピーによる痒みを増幅しやすく、この事からも、暖かい布団の中は、「就寝時の発汗」とも相まって、アトピーを悪化させる要素が揃ってしまっている、とも言えるのです。これに対し、実践して欲しい対策は、単純ですが、「掛け布団の枚数を減らす」事や「就寝時は薄着で布団にはいる」事です。これを行って風邪を引いてしまっては困りますが、春先など、少し暖かくなってきた時期に、真冬と同じ「パジャマ」「掛け布団」といった就寝スタイルを続けた為に、重症化してしまう「背中」や「胸元」などのアトピー予防には有効なはずです。それでも痒みが出てしまったら、炎症部分を素早く冷やしましょう。眠っている時というのは、起きている時、以上に炎症部分を激しく掻いてしまうものです。素早く冷やす事で、痒みは最小限度に抑えられ、「掻きこわし」によるアトピー悪化も回避できます。方法としては、「濡れタオル」や「氷」など、ヒヤっとするものなら、何でもいいのですが、深夜に飛び起きて、あれやこれやと準備するのは大変ですから、就寝前に枕元に準備しておく方がいいと思います。Reserved.当サイトにあるすべての内容において無断転載、複製(コピー)を一切禁止します。