脳波振動)笑う門には福来る!!こんにちは。イルチブレインヨガ青葉台スタジオです。クリスマスも終わり、いよいよ年の暮れ、2018年を振り返りつつ、新しい年に向かって準備する期間となりました。2018年がどんな年であれ、すべてに感謝できたらいいですね。2019年も笑って迎えられたら文句なし!脳を暗くするか明るくするかは、自分の選択なのです。笑いヨガというのもありますが、心で泣いていても(笑)笑ってみましょう。親しい友達と、あるいは家族とおバカなことを言いながら思い切り笑うと、なんだか悩んでいたことがどうでもよくなります。心がほんわか緩んできます。上のワンちゃんなど動物たちのかわいい写真や動画など観ると自然に微笑みます。当HP予約サイトからぜひスタジオ体験にいらしてください。脳教育)前回のブログの続きです。体を改善したいなら意識を変えるのが近道とお話ししました。「こんな体操で本当に痩せられるのかしら?」と思いながら体操しても、はっきりいって痩せないでしょう。→「きっとこれをやったら痩せられる」だとだいぶ肯定的で希望が見えます。→「これをやって絶対に私は痩せるのだ!」と決めると、実際の現象が起こるわけです。自分が自分の体を変える!私にはできる!と強く決心する、選択すること、それが意識を変えるということです。脳には明るい情報をあげましょう。私たちイルチブレインヨガは、体と心を脳からアプローチして整えます。すべては脳のはたらきです。決め手は脳!ぜひスタジオ体験してみてください。脳教育)体のツボは365個!こんにちは。スタッフのCherylです。体はツボがいっぱいあります。1年分?ほどの数のツボがあるといわれています。ツボはエネルギーの通り道なので、刺激すると循環が始まり、体が改善するのです。自分の体は自分でヒーリングできるのです。つめで頭のいろいろなところを押してみてください。こめかみ、頭のてっぺん、後頭部など。痛いところがあれば、その部分をしばらくつめで押し続けます。そこがあなたのヒーリングポイント!そして自分の体に集中します。頭を刺激しているのに肩や背中に痛みが走ったり、足裏がジンジンしてきたり、意外な部分に反応が見られることもよくあります。そのように押していると、気が付いたら痛みがなくなっていたり、体が温かくなったりして変化が感じられます。体って面白い!結局、体は全部つながっています。イルチブレインヨガは東洋医学と脳科学を融合させた理念で体をトレーニングします。当HP予約サイトよりお申込みください。呼吸瞑想)「脳教育で自己肯定感アップ!」こんにちは。スタッフのCherylです。毎年地域の中学校で地域交流イベントが行われ、青葉台スタジオから「ヨガ・ストレッチ体験」として、脳教育を伝えてきました。今年もまた中学生にブレイン体操をして、呼吸瞑想を体験してもらいました!中学生は難しいお年頃なのですが、それでもまだまだ純真で素直です。集中して、楽しみながら体を動かし、そして初めての呼吸体験、エネルギー瞑想!手と手の間にエネルギーを感じたようです。体験会の最初と最後で生徒たちの表情が違っていました。脳教育で何を伝えたいかというと、自分の価値を知ること、自己肯定感アップです。そこからスタート、でも一番大切なことではないでしょうか。子どもだけではなく、大人にも言えることです。自分を信じて、人間性を回復し、人々を幸せにして、地球をヒーリングする。健康づくり)こんにちは。スタッフのCherylです。一指李承憲氏の本「人生120年の選択」より、今日の1ページをメッセージとしてお伝えします。244ページに印象に残る詩があります。私たちは誰もが死にますが、この世での最後の日、「十分生きた」と満足し、穏やかに目を閉じることを願いながら、あるネイティブ・アメリカンが残した詩を紹介します。宇宙エネルギー)こんにちは。スタッフのCherylです。天符経は韓国に古くから伝わる天の法です。宇宙万物の流れを81文字の漢字で表しています。それぞれのカードにメッセージが書かれてあるので、迷いがあるときや、その日の始まりにメッセージを受け取るのもいいと思います。一つ一つの文字に意味があり、なぜかドンピシャのメッセージがもらえるのです占いとは違いますが、心を整えたいとき、こんなカード瞑想も面白いです。スタジオにありますので、カードリーディングにお気軽にお越しください。スタッフのCherylです。イルチブレインヨガのやっていることは、いわゆる「ヨガ」とはだいぶ違っています私たちが伝えているのは「脳教育」です。脳はとても神秘的な部分ですが、体や心で起こることのすべては脳の作用です。いうことは、脳を明るく元気にすればある意味すべて解決!まずは、あなたの脳がどれくらい柔軟か体を使って試してみましょう。右手と左手が違う動きをすること。右手で壁を塗るように上下に腕を動かし、左手は窓ふきをするように腕で円を描きます。上下運動と円運動を同時にできますか?左右を変えてもやってみてください。失敗したら笑ってごまかしま~す。右利きの人は左手で字を書いてみるだけでも脳の活性化が出来ています。ポイントは「いつもと違うこと」をすると脳が目覚めますお試しあれ。脳教育の大事なポイントは呼吸瞑想にもあります。スタジオで体験してみてくださいね。チャクラヨガ)こんにちは。スタッフのCherylです。みなさんは足つぼマッサージとか行ったことありますか?ツボ押しは痛いとか気持ちいいとか言いますが、そもそもツボって何ぞや??なぜツボを押すのでしょうか?ツボ(経穴)とはエネルギーの通り道、穴です。ツボが詰まって循環がよくないと、なんだか調子悪い、未病はここから始まると思います。大切なのは「循環」なのです。ツボを開くと、気のエネルギーが通りはじめ、循環が始まります。ツボ押しをするといいのですね。イルチブレインヨガではツボを開くトレーニングもいっぱいやります。簡単なのが「全身叩き」です。頭のてっぺんから足の先まで強めに手で叩いていくだけです。詰まっているなと感じるところがあれば長めにたくさん叩けばいいです。終わると「ほわ~」っと全身が軽くなっているのが感じられると思います。体が軽くなると自然に心も軽く穏やかに。!ですぜひお試しあれ。成城石井の裏手側の茶色いビルの2階です。