20192回目のウォークで、途中で何度か走った。200mくらいずつだと思うが、とくに痛むこともない。今度、1kmくらいから走ってみようと思う。走ると歩くとでは全然違う。2019一方、今日最後のウォークでは体重が1kg減って体脂肪率は変わらなかった。77x25=19.2577-19.25=57.7576x25=1976-19=57脂肪が0.25減って、脂肪以外のものが0.75減ったことになる。「筋肉が落ちて痩せる」という、最悪の状態は避けねばならない。2019水分が多いと体脂肪率は低くなるらしい。極端な場合、足の裏が濡れていると低くなるそうだ。2019変わらなかった。シャワーで足を濡らした程度では変わらないのか。風呂上がりは低くなるそうだ。24.6昨日は昼飯抜き夜も少し当然力出ず。