太らないお酒ランキング!白ワインはダイエットの味方?!太らないお酒ランキング!白ワインはダイエットの味方?!TweetPocketお酒大好き!仕事終わりの一杯のために生きている・・・そんな女子だって最近は少なくない。私は飲むならビールばっかり。他のお酒が飲めないからいつもプリン体とか糖質とか気になっちゃうんだよね。お酒を飲んているとどうしても太ってしまうのが悩みのタネ。むくみも気になるし、いくらお酒好きでも太るのはイヤなものです。S子この記事では太らないお酒をランキングでご紹介していくよ!そして、ワインがもたらす素敵な効果についてもまとめちゃうよ。飲んだことないなぁ・・・。太らないお酒ランキングS子お酒は大きく二種類に分かれるの。蒸留酒はお米や麦なんかを発酵させて作るお酒。ウイスキーやブランデー、焼酎、ウォッカなんかが蒸留酒。基本的にアルコール度数が高いわ。発酵させた後に蒸留するのが醸造酒だね。ビール、日本酒、ワインなどのアルコール度数も低めのものね。カクテルに使うリキュールなんかも醸造酒なんだね。ビールに代表される醸造酒は「糖質」を多く含んでいるお酒が多く、太りやすいお酒といえるでしょう。太らないお酒、と考えるのならまず蒸留酒を選びましょう。S子ここでの太らないお酒ランキングは、カロリーの低い順ではないのよ。「太りにくい」とされる糖質が少ないものを上位にしているから注意してね。太らないお酒1位:ハイボール数年前からブームになっているハイボール。炭酸水で割ることで満腹感も得られるから、おつまみの食べ過ぎ予防にも。ハイボールに使用されるウイスキーには、糖質も脂質も含まれていません。揚げ物などとの相性がいいところは危険因子だけど、飲むならハイボール、に間違いはなさそうね。糖質、脂質ゼロって嬉しい。飲めるようになりたい~。最近ではお店によってゆずハイボールとかリキュール入りの物も増えているよ。焼酎も蒸留酒の仲間なので、糖質はゼロ。居酒屋さんなどでは、沢山の甘いサワーなどもありますが、焼酎は水割りに梅干しかレモン、又は緑茶や烏龍茶などで割って飲むようにしましょう。S子お酒好きほど飲みだすと好きになるのがウーロンハイ!苦手な女子も多いけど、さっぱりしていて私はおすすめよ。Y美いや、みんながS子みたいには飲めないって。私のまわりでウーロンハイ美味しがるのはS子の周りの酒豪三人衆だけよ・・・。太らないお酒3位:赤ワイン赤ワインはグラス2杯程度が適量。飲みすぎてしまえば太りやすい原因にもなりえますが、醸造酒の中でも糖質もカロリーも低いんです。女性に嬉しいポリフェノールも満載なので、「ダイエット中だけどちょっとお酒が飲みたいな」という時には最適なお酒。抗酸化作用があるため、美容にも。赤ワイン、グラス2杯・・・。これは一般的な適量なんだね。考えても私の周りは飲みすぎ。極端な酒豪さんには、グラス2杯は物足りないね。それはそうと、赤ワインはポリフェノールで美容にもいいことは有名だけど、最近では白ワインのダイエット効果にも注目が集まっているんだよ。太らないお酒としては1位じゃないけど、一番女性にいいのはやっぱりワインって言えるかもね。白ワインにダイエット効果?一体どんな効果があるの?ワインの効果ワインは紀元前5,000年、新石器時代からあったというお酒。他のお酒とは違い、健康効果があることも研究によって明らかになっています。上でもまとめたように、ビールや日本酒などは糖質が多く含まれているので、沢山飲めば太る原因になります。焼酎やウイスキーなどはアルコール度数が高いため、食道、胃などが荒れる原因にもなりかねません。S子ここで注目したいのが、フランス人。フランス人はバターとか脂肪分の多いものをよく食べているのに、心臓疾患が少ないんだって。これがまず、赤ワインに含まれているポリフェノールの効果だといわれているの。聞いたことある!フレンチ・パラドックスね。喫煙率も高いとされているのに、フランス人は心疾患が少ないという話を聞いたことがあるわ。白ワインそして白ワインに含まれている有機酸には腸内細菌を整える効果があります。殺菌作用も持っていて、腸内にあるサルモネラ菌、大腸菌なども殺菌してくれます。有機酸は赤ワインよりも豊富に含まれており、便秘、下痢などを防いで大腸がん予防になるともいわれています。白ワインにはカリウムも豊富なのでむくみ解消にもつながります。白ワインを飲むと、むくみの原因であるナトリウムを排出、利尿作用をも高めて老廃物や水分を体の外へと導いてくれます。S子つまりは新陳代謝を促して、肥満を防止、そして痩せるダイエット効果も期待できるってコト。ワインは血糖値を下げる?ワインにはわずかな糖質も含まれていますが、飲んだ翌日の血糖値を下げる効果があります。強い毒性を持ち、老化促進の原因にもなるというAGE(終末糖化産物)を抑制することも明らかになりました。リスクを高める恐ろしい物質です。ワインでAGE(終末糖化産物)の溜めこみを防ぐことができれば、これほどエイジングケアに適した食品はないかもしれません。お酒でありながら優れた面を沢山持っているのです。Y美AGE(終末糖化産物)って怖すぎるねS子そうなの!AGE(終末糖化産物)が溜まりやすいかは以下のチェック項目でわかるよ。上のチェックリストで当てはまるものが多ければ多いほどAGE(終末糖化産物)が溜まりやすいの。老化も進んでいるかも、ってコト。怖い~糖質が多い食事内容だとAGE(終末糖化産物)も溜まりやすく体の糖化も進んでいる可能性が高いといえるでしょう。AGE(終末糖化産物)は糖以外にも、焦げ目のあるお肉やお魚にも含まれています。意外なところではコーヒーなどの茶色の食品にも。Y美ワインでAGE(終末糖化産物)の蓄積を抑制できるとしても、なるべく摂取しないように心がけたいね。太らないお酒を選んでも、揚げ物などのおつまみをガンガン食べたら意味がありません。ワインに合わせるおつまみも低糖質のものを選ぶようにしましょう。カルパッチョ、お刺身などの生の食材はAGE(終末糖化産物)が少ないのでおつまみにも最適です。ビタミンの多い緑黄色野菜、むくみ解消に効果的なカリウム、食物繊維を多く含んだきのこ類もおすすめです。低糖質だからといって、お肉ばかり食べるのはNG。太らないようにと糖質ばかりを気にしないで、栄養バランスを第一に考えましょう。太らない、を第一に考えたら白ワイン片手に次にまとめるおつまみを食べてね。男性と女性だと変わってくるから彼とのバランスを考えておつまみを選びたいね。イソフラボン豊富Y美こう見るとおつまみには鉄分重視がいいんだね。女性と男性のお肉の項目は必見だね。女性には牛肉・鶏肉・馬肉がよいのに、男性は豚肉だって!肉食の私としては、嬉しいY美いずれにしても飲みすぎも食べ過ぎもNG!とにかくがぶ飲みではなく、お酒はたしなむ程度、が太らない秘訣だね。耳が痛いけど、おっしゃる通り。これを踏まえてお酒の種類も飲み方も変えようっと。日差しが暖かくなるとお出掛けも楽しくなり、気分も上がるでしょう。体が冷え切っていると血流や代謝が悪くなるので、...お正月太りを手軽にリセットする方法お正月は家でゆっくり過ごす人も多いでしょう。美味しいおせちやお雑煮、お酒など、食べて飲んで過ごしている時間は楽しいものです。髪の毛を見ると羨ましいと思う人もいることでしょう。髪の毛は、...【OL必見】シーン別!暑さ対策アイテム2019のご紹介いよいよ2019年も本格的な夏がやってきました・・・。UP!血管若返りをめざそう!血液ドロドロ改善で血管年齢を若く、美しく健康に血管は、人間の最大の「臓器」です。そのため血管や血流、血液の状態は全身の健康に影響を及ぼします。...シロノクリニックの口コミとコース選び・シミを消したいなら皮膚科!シロノクリニックは私がここぞという時にシミ治療を行っているクリニックです。スーパーフードという言葉を聞くようになり...最強の美容ドリンク?ブレイク寸前!「コールドプレスジュース」とは?2015年に入ってから専門店が続々オープンしている「コールドプレスジュース」。Reserved.rss。