IT豆知識.先日買ったスマートウォッチ。使いだして気に入っている機能があります。それが、一定時間動かないでいると教えてくれる機能です。仕事でパソコン作業が多いので気づけば長時間座って作業しっぱなし、ということはよくあります。パソコンでタイマーを設定して一定時間ごとに別のことをやる、なんてことをしてたこともありますが面倒で辞めてしまいました。スマートウォッチなら動いたことも検知できるので活動している間は何も言ってきません。動いてない時間が長いときだけ教えてくれます。この通知が来てしまったら、腕立て伏せを少しやる、というルーティンにしています。筋トレというより、身体を動かして血流をよくして肩こり予防になるかな、という感じで。IT豆知識.先日買ったスマートウォッチ。127Amazon.co.jpで詳細を見る毎日つけていますが、電池が非常に長持ちします。スマホなんかは毎日充電しますよね。検討していたアップルウォッチも毎日充電が必要と聞きます。こちら、前充電してから24日経過!1ヶ月弱に1回の充電で大丈夫です。これはストレスフリー。頻繁に脈拍を測るような設定にすると2日くらいになっちゃうみたいですが脈拍は測らなくていいので、オフにしています。買ったばかりだからか、それよりも余分に持ちます。日々使う電子機器が充電不要というのはいいですね。スマホも早くこのくらいになって欲しい。IT豆知識.先日買ったスマートウォッチ。127Amazon.co.jpで詳細を見る元々は外出時の中でも泳ぐ時や釣りの時などにスマホの通知が確認できれば、くらいで買ったものでした。なんやかんやで結局1日中つけています。買う前には全く期待していなかった機能の一つに睡眠の計測というものがあります。翌日にスマホをチェックするとこんな画面が出ます。これ、「寝る」とか「起きた」とかでボタンを押したりしたわけじゃないんですが、ちゃんと計測できているのです。スコアをつけてくれます。毎朝このスコアを確認するのが楽しみになっています。以前睡眠不足&体調不良の結果11時間くらい寝たことがあったんですがその時は低スコアでした。いい感じに計算されているんでしょうね。深い睡眠とかはどうやっているのかわからず、ホントに計測できているのかと思い一般的なスマートウォッチによる睡眠計測について調べてみました。その結果、めちゃ正確というわけじゃないけどざっくりはだいぶ計測できるし、それをわかった上で参考にするんならいいんじゃないの、くらいの専門家の意見が出ていました。デタラメというわけではなさそう。いうことで、日々参考にしています。結果とスコアが出ると、やる気になって(?)いい睡眠を心がけるようになりますよ。IT豆知識.スマートウォッチ買いました。127Amazon.co.jpで詳細を見る旅行先で泳ぐ際にスマホは防水袋に入れるのですがラッシュガードの内側にしまっておきます。そこで何か通知がある度に取り出してチェックして、また片付ける、という作業が面倒で、スマートウォッチが欲しかったのです。そのうちアップルウォッチを買おうと思っていたのですがそこそこのお値段がするし、それが壊れたら嫌で海に入れなかったら本末転倒、ということで壊れてもあきらめが付くくらいのものを買おうと思い、これにしました。高機能は必要としてなくて、基本的にはスマホの通知がすぐ見れるというのが目的。使っていますが、その目的は充分に果たしていて、気に入っています。アップルウォッチは毎日充電が必要なくらいらしいのですがこちらは20日以上持つ、ということでストレスがなく、こっちでよかった、と思い始めています。唯一の問題は、購入は中国から直輸入したのですが肝心の旅行に間に合わず(泣)。今年の夏は海でもこれを活用します。ニューカレドニア.ニューカレドニアではアンスバタというエリアに泊まりました。ビーチがすぐそばにあり、潮が満ちた時には砂浜がほとんどなくなるくらい海が近いです。アンスバタでも泳げますが、せっかくならどこか離島に行くことをおすすめします。海の綺麗さがぜんぜん違う。私はメトル島という島に行きました。朝市マーケットのすぐそばにある港から船が出ています。島には水上コテージがあり、ここで宿泊しました。階段がついてて直接海に入れます。ビーチもあり、SUPや水上自転車など1日中楽しめます。この島は亀が泳いでくることで有名で楽しみにしていましたが、ベランダからも何匹も見ることが出来ました。近くを泳いでいる亀を発見し、おいかけてタッチすることもでき息子もそれが一番楽しかった、と言っていました。亀と泳ぐなら、足ひれを持参するのがオススメです。ニューカレドニア.旅行に行くと、旅行者としては曜日感覚がなくなりますがニューカレドニアでは意識しておく必要があります。平日は15分程度の間隔で運行しているものが休日は40分間隔になるので、移動が難しくなります。祝日はそもそも運行が無し。私は祝日に移動する必要があったので、ホテルに依頼してタクシーを頼みました。休みの日はクローズしているお店が多いです。観光客としては残念ですが、働き方として、休みの日にお店を閉めちゃうというのはアリだなと思いました。日本人は働きすぎですよね。午後は禁止となります。旅行の後半、つまみだけ買っておいて後でお酒を買おうと思っていたタイミングで買えずじまいでした。ニューカレドニアでは旅行計画に曜日を意識することが大事ですね。ニューカレドニア.日本人がニューカレドニアに行く時には市街地より南のアンスバタというエリアに宿泊することが多いと思います。市街地に行く交通手段はバスとなります。必要な時は電話で呼ぶ、という必要があるので使いづらいのです。このバスが、2019年10月に路線番号や料金が変更となっています。古いガイドブックやブログなど、それ以前の情報を見て困惑している人が多くいました。路線番号としては海沿いを走るのが「3」、住宅街を抜けて行くのが「N1」に変わっています。アンスバタ泊で使うのは、この2路線だけでしょう。料金は一人300CFPに値上がりしています。乗り方は、毎回払うのであればバスに乗った時に運転手に人数を告げてお金を渡すとカードをくれます。それをすぐカードリーダーに通し、降りるときも降車口のリーダーに通して降ります。初回乗った時に、両替直後で5,000CFP札しかなかったためにおつりをもらうのが大変でした。席に戻って数えてみると1枚足りません。受け取ったその場で数えなきゃいけなかったな、と反省しながら次に止まった時に「足りない」と伝えると、数え直してちゃんと返してくれました。できれば、バスではあまり大きな紙幣は使わないほうがいいですね。ニューカレドニア.ネット接続は必須なので、海外旅行の時にはネットをつなげれるよう下調べをしていきます。地元の郵便局が提供している旅行者向けSIMがあるということで安心していました。夜についたことと、カウンターに人がいたことで、翌日にどこかで買おうとスルーしたのが大失敗でした。到着翌日、ホテル周辺にお店があるので回っても販売しているところが無い。「在庫がない、市街地に行けばあるだろう」とのことで買えず。仕方なく一人で市街地に行き、SIM探しが始まりました。郵便局がやっている、とのことだったので大きな郵便局に行けば買えるだろうと思い行ってみるも日本の郵便局のように客の入口があって窓口があって、ということがなく、中央郵便局でも業務用の建物だけ。買えないのか?そして、町中を歩き回るとたまにトラベルSIMの看板を掲げているモバイルショップがあるもののすべて「在庫がない」と言われてしまいました。SIMの在庫がこれだけ無いってどういうこと?これまで経験がありません。年末だった、ということもあったかもしれませんが、これ以上SIM探しに時間をかけられないので諦めることに。SIMなしの海外旅行なんて20年ぶりくらいかも。なると頼りになるのはWiFiですが、こちらも厳しい。ホームとなるホテルのWiFiですが、1日250MBという制限付き!何度もMAXに達してしまい、使えなくなりました。唯一ホテル近くにあるレストランのWiFiがフリーだったのでそこで飲み物を飲みながらネットにつなぐ、というので乗り切りました。最初の空港で買っておけば、と悔やみ続ける日々。SIMを買う人は、空港で買いましょう。ニューカレドニア.ニューカレドニアはフランス領。行こうと思ってたお店がビストロでも予約が必要で子連れに合わない感じだったので断念。ホテル周辺は観光客しかいないエリアだったのでレストランは多数ありますがパンとポテトと肉、みたいなのも多く、こんなのばかり食べてました。観光客向けの料金なのであらゆるものが高いです。した軽食でも1人2000円以上、ボリュームも頼んでみないとわからない、色んな料理についてくるポテトが山盛り、という感じでした。アジアンなものも食べたいと思いベトナム料理を見てみるとフォーでも2000円超え。ベトナムに行った時に食べたことを思うと食べる気がなくなりました。唯一ヒットだったのが、離島に行った時のディナービュッフェ。海の幸がたくさんあり、牡蠣や色んな種類のお刺身、名物のエビなどを食べまくりました。こちらはひとり6500円となかなかのお値段。滞在中、食べ物的にはイマイチ、という感じでした。ビーチリゾートに食べ物を期待しちゃダメですね。ニューカレドニア.昨年末はニューカレドニアに行っていました。妻が行ったことのないところがいい、ということで決定。聞いたことあるけど、どこ?というところでしたがオーストラリアの東側にある小さな島で、フランス領。成田から8時間半の直行便です。タイミングよければ成田から往復6万円台で行けるので飛行機はお得だと思います。結局成田に前泊するという工程になってしまってもったいなかった。南半球なので、日本とは季節が逆。冬休みに海で泳げるというのは非日常で楽しかったです。来週はニューカレドニアについてあれこれ書きます。日常.あけましておめでとうございます。仕事初めは打ち合わせ続きでバタバタしていてようやく落ち着きました。最近は目の前のことに追われるばっかりで目標を立てたり、習慣をマネジメントしたりといったことが全然できていません。仕事周りの環境を再構築しようと考えています。ブログもほぼ止まっていたものをぼちぼち再開していきます。今年もよろしくお願いします。4,087Amazon.co.jpで詳細を見るこの映画を見ました。レイ・クロックについて描かれた映画です。広めたのはレイ・クロック」ということがよく書かれています。詳しくは知らなかったのでこの映画でようやく全貌を知ることができました。セールスマンだったレイ・クロックが数店舗しかないころのマクドナルドに出会い、そのビジネスモデルに感動してフランチャイズを広める役割を買って出る。乗っ取るような形でマクドナルドを手に入れる、というストーリー。実際にスタッフを配置しながら効率の良い方法を探ったとか、あまりうまくいっていないセールスマンだったレイ・クロックがマクドナルドのビジネスモデルの将来性を感じてからハングリーに食いついていく様子だったり店舗は増やすもののお金が回らないレイ・クロックに対して実際には不動産ビジネスなんだと発想の転換でビジネスモデルを変えてしまうビジネスマンだったり。いろんな登場人物の性格、スキル、情熱などが垣間見れて刺激的な映画でした。どこまでが史実でどこまでが演出かはわかりませんが誰もが知っている巨大チェーンの創業ストーリーは一度見てみるといいですね。ビジネス.だいぶ前の「ガイアの夜明け」で、佰食屋という飲食店が出ていました。1日百食限定で、もっと売れそうでもそれ以上は売らない。売り切れたら片付けて店を閉めちゃう。「もったいない」と普通なら思っちゃうところですがそれによるメリットもあるとか。現状は毎日100食を売り切るので在庫ロスがない。従業員の残業もないし、100食出したら終わりという明確なゴールがあるのでダラダラ仕事をすることもなく、無駄なくすっきり仕事を終える。そのため、従業員が定着するし、新規の雇用もしやすい。確かに言われてみれば確かにアリだなと思います。人口減少で人材難になっていくことが確実な中でここで働きたいと思う人は多いだろうなと。番組では今後の展開として、半分の50食を夫婦2人のオペレーションで売り切るフランチャイズモデルに挑戦しているところで終わりました。確かにこれが上手くいけば働きたいという人は多いと思います。「バリバリ働いて稼ぐ人」が正解みたいな風潮だったのが「自分の時間を大事にする」というスタイルを求める人が増えたためにそれがビジネスになる時代になってきたんですかね。未読ですが、著作も出されているようです。116,014Amazon.co.jpで詳細を見るフリマアプリとしてすっかり日本に定着して社会に大きな影響を及ぼすまでになったメルカリですが、その創業時からのお話です。現在では大企業のようになっていますが創業時はかなり苦しかったとのことで、やっぱりそんなもんですよね。ファウンダーの山田氏はウノウを売却したExit経験者でメルカリは2周目。以下、読んだ感想をカテゴリ別に。人脈ウノウ時代だったり、それ以前も含めて山田氏の人脈の広さ、深さはすごい。他社で活躍している優秀な人材を口説いてメルカリに引っ張ってこれるというのはなかなかできるものではない。初期の開発メンバーは副業いきなり正社員でチームを組むのではなく副業メンバーが多かったとのこと。なるかわからない創業したてのスタートアップだとこんな体制にしてでも進む必要があるんですね。初期の助っ人として知人のやのしんさんが出てくるのもすごい。84億やっぱりシリーズA以降は、プロダクトマーケットフィットを達成した後の成長のところで調達・使用なんだなというのを改めて認識しました。フリマアプリとしては先行のものがあったもののこの調達、拡大で一気に逆転し市場を制覇したとのこと。289Amazon.co.jpで詳細を見る読みました。著者はスタンフォードの睡眠研究所所長。よい睡眠を取る方法について書かれた本です。大事なのがこちらの図。最初に書いてある、深いノンレム睡眠。この「最初の90分のノンレム睡眠」をいかに確保するかがポイントとのこと。この時間で成長ホルモンが分泌されたり、細胞の増殖や代謝など大事なことが行われます。逆に、後半の部分を見ると睡眠時間が長くても深さがなく、単に長く寝るだけでは睡眠の効用は得られない。いうことで、全般的にこの「最初の90分」の質を高める方法が中心です。いつも寝ている時間を作るのが重要この本で一番勉強になったのが、この最初の90分はいつも決まった時間に固定すると深くなるということ。仕事で睡眠時間を削る必要がある時に、通常は遅くまで起きて仕事を終えてから寝しまいがちですが、それでは深い眠りにならない。それではどうするかというと、就寝はいつもの時間に行い、最初の90分で質のよい睡眠を取る。その後で早く起きて、効果が薄い睡眠時間を削る、という方が効率がよいということ。仕事に必要な時間の見込みがないと難しいですが、同じ睡眠時間でもタイミングのとり方によって回復具合が違うというのは面白いです。・手足が温まり熱が放射され、深部体温が下がると眠くなる・就寝90分前のぬるま湯入浴で、一時的に体温が上がった後、深部体温が下がり、ぐっすり・入浴の時間が確保できない時は、足湯でも入浴と同等の効果がある日中の活動が睡眠の質を高める・日中の覚醒度が強いと、睡眠圧も高くなる・朝は太陽の光を浴びることで覚醒する・朝に裸足となり床に直に触れることで脳の上行性網様体が活性化し、覚醒する・朝に冷たい水で手を洗う・朝風呂は眠くなるので、朝シャワーがよい・よく噛んで食べる・汗だくになるほどの運動をすると逆に一旦上がりすぎた体温が下がり眠くなるので、ほどほどがよい・カフェインは覚醒する。半減に4時間かかるので、夕方以降は控える。なると深い睡眠に入れない。・いびきは口呼吸で、睡眠の質は下がる。・通常の飲酒は睡眠の質を下げるが、度数の強いものを少量なら大丈夫。ウォッカ飲んですぐ寝る。3,542Amazon.co.jpで詳細を見る読書メモ。「ストレスは身体に悪い」→「ストレスはよい面もある」という考え方に変えさせてくれる本。26,310Amazon.co.jpで詳細を見る読書メモ。ジョブ・クラフティング「やらされている感覚のある仕事」を「やりがいのある仕事」に自ら変えていく手法。心理学の世界では、やる気が「ある」「ない」は幻想。人間は常に強い意欲・やる気を持っている。落ち着いた方が良さそうな場面でも、ドキドキしている人のほうがパフォーマンスがあがる。長い人生を振り返った時に、何のストレスもない部分よりもストレス環境の中で戦っている方が充実感がないか?ストレス耐性をつけるには、ヨガや瞑想が有効。心拍数があがったり、男性ホルモンが放出されたりしてストレスホルモンの構成も変わる。読書.読書勉強会ハヤブクで最近紹介された本です。469Amazon.co.jpで詳細を見る1986年に出版されたロングセラーの本ですね。ハヤブクでも色んな人が紹介してくれています。面白いのが、同じ本でも人によって紹介する内容が違うこと。色んな内容が書いてある、ということもあるんですが人によって、また同じ人でも読むタイミングによって違う発見があるんですね。長く読まれ続けているということなのかもしれません。読書などのインプットに関する話で1次情報のストックだけで終わらせてはダメと。そこから感想や概要などをノートに書くことで抽象化し自分の中での2次情報にするとのことです。他の2次情報と組み合わさることでアイデアとなり、それが3次情報になるということでした。確かに、何かを読んだ話や聞いた話などをそのまま話すよりも知識や経験などと組み合わせての話のほうがそこでしか聞けない面白い話になっている気がします。1次情報の抽象化、というのはストックになり長く活かせる資産になりますね。IT仕事術.夫婦でiPhoneを使っています。以前妻がプールで水没させてしまい、そこからのデータ復旧に相当苦労したのをきっかけにiPhoneの写真はiCloudにてバックアップをとるようにしています。月額130円で、50GBのバックアップです。電源接続時にWiFiにつながっているタイミングで自動バックアップしてくれます。子供の写真や動画を撮りまくっている妻のアカウントが容量いっぱいになりました。写真データ管理は手動で管理したいので調べてみるとWindows用のiCloudソフトが手動管理できそうということでインストール。ダウンロード先を指定。その後でApplyを忘れずに。videos」を押します。Photos」ということでこのようなダウンロード画面が出ます。月単位とかでダウンロードできればいいのですが年単位でしか選べないようです。去年は写真、動画合わせて7000ファイル以上。進行状況がわかりにくいためちゃんとできているのか、止まってしまっているのかがわかりません。何度かダウンロードボタンを押してしまいました。すると、ダウンロード数が大変なことに。「2017」というフォルダを自動で作ってくれるのですが、ボタンを押した数だけ「2017(2)」、「2017(3)」とできて並行してダウンロードを開始してしまっていました。時間がかかるので、そんなには待てないと一旦ソフトをアンインストールした上でやり直す羽目に。一度ダウンロードボタンを押したら、再起動しても途中からやってくれるので信じて待てということですね。ちなみにダウンロードの状況は、タスクバーにあるiCloudアイコンをクリックすると残りの数が表示されます。後は、かなりの容量になるのでダウンロードしながら外部ストレージにデータを移動させようと思っていたのですが最初に容量チェックが入るようで、容量が不足しているとダウンロードさせてくれません。仕方なく容量に余裕のある外付けのHDDを認識させてそこにダウンロードすることで解決しました。ダウンロードしたあとは、外付けのHDD2台に重複バックアップした上でiPhoneから端末、iCloud両方の写真データを削除しておしまい。無事に空き容量を確保することができました。AppleとしたらどんどんiCloud容量を買いましして欲しいところなんでしょうが、この辺もうちょっとスムーズにできる仕組みが欲しいところですね。未分類.あけましておめでとうございます。1月も末ですが、今年初のブログ投稿。昨年は仕事が忙しく、1月にブログ投稿がストップして以降は生存確認用に10月に1度投稿しただけで止まっていました。今年は徐々にブログ投稿も復活させていきたいと思っています。仕事以外のことで言うと最近になってちょくちょく秘密基地に遊びに行けるようになりました。昨年秋には山小屋の屋根と壁の下地まではできあがったので急ぎでやらなければならないことは終了。諸事情で次の小屋はしばらく取り掛かれないので、細々とした作業ばかりです。将来的には芝生にしたいということもありまずはパワーショベルをレンタルして、キレイに掘り返しました。家族総出で、6歳の息子もパワーショベルを運転しました。掘り起こした後は、ひとまず防草シートをかぶせておいてます。大物はこれで終了したので、次は焚き火エリアの整備。焚き火をする場所を2箇所にしました。片方はダッチオーブンなども使う想定。雪の中でも焚き火してます。火を上手くつけるのは非常に難しく、毎回苦労していますが奥が深くてすごく楽しいです。数時間があっという間。焚き火にぶちこんでワイルド料理も作り始めました。息子もバーナーを使えるようになりました。焚き火は色々と考えながらやるので、知育にいいんじゃないかと思い始めてます。いうことで、しばらくは焚き火遊びを中心にやっていくことで不要な木を燃やして、徐々に整理にもなっていけばいいなと思っています。