怒りを抑える方法:5つの怒...怒りを抑える方法:5つの怒らないコツ怒りを抑えることはすごく難しいよね。Distractify.com不公平だから時々イヤになって怒る。怒ること自体もイヤだから怒りを抑える方法があるといいけど、怒りって感情を理解しない限り抑えることは出来ない。冷静になるなんて無理だ!...って思ったことある?ちょっと変な例だけど、もし俺が職場のテーブルの前に座ってレッスンの準備を始めている時、同僚に急に殴られたとしたら怒るだろうね。上司に週末も出勤しなさいって言われたら怒る。彼女が浮気したら怒る。誰かが悪意を持って俺の犬を殺したら怒る。いう例だとほとんどの人が怒ると思う...けど、俺はそんな時でも怒らないでいたい。実際に怒らないとは言わないけど、理想の自分はこんな場合にも怒らない。言うと、怒ることは人間じゃなくて動物の反応だと思うから。動物は感情の原因について考えない。きっかけがあると考えずに反射的にする。怒っている人間もそうだと思う:その感情の原因を考えることを避けている。怒るたびに人間は裏にある感情を避けている。裏にある感情はもっと複雑で大変だから怒る方が楽で怒りのマスクをかぶる。同僚に殴られたら怒るけど、その怒りの原因は恐怖でしょう。この人は安全だと思っていたのに安全じゃないって気づいて怒る。びっくりさせられた熊みたいに。あと、信頼していた人間に裏切られたから心が痛いけど、そんな深く辛い感情を承諾するよりも怒った方が楽だ。週末に働くなんて大変だ。この仕事が嫌で悲しい。好きな信頼した恋人が裏切ったから悲しい。自分がどっかに足りないと感じる。大切なワンちゃんが殺されたなんて考えたくない。死に方が痛かったか考えたくない。会えないなんて考えたくない。言うまでもないけど、そんな事があったなら怒っても良いよね。優れている人間になりたいなら、怒る時にも怒っている原因が分かった方が良いと思う。自分の感情の原因を理解する程度と怒る程度は反比例するから。怒りを抑える方法、ステップ1:怒るたび、怒りの裏では本当の感情が何かを考えてる。本当の気持ちが裏にある怒りを認める怒りには裏があるから原因を無視することが多いと思うけど、怒りを抑える為には必ず怒りの原因に直面しなければいけない。anger.内臓と同じように怒りは我々の一部だ。怒っている時は自分の内側を向いて怒りの面倒を見ないといけない。