なぞちゅうのはてなブログRXスマートフォン用の表示で見るなぞちゅうのはてなブログRX30代の特撮好き。特撮以外も雑多に好き。コラム雑感どうも、絶賛体重リバウンド王のなぞちゅう(@nazotyuu)です。昨日書こうかなって思って結局書かなかったダイエットネタです。これから夏に向けてダイエット頑張る!ぅて張り切っている人いると思います。最近はライザップが一大ブームみたいになっていて皆結果にコミットしたいんでしょう。僕から言わせてもらったら、あんだけ高いお金払ってやるものじゃないです。問題はいかに継続できるかなんで。僕の考えというかダイエットの極意を改めて言わせてもらえば・痩せるのを焦らない。最低3ヶ月スパンで考える。・筋トレからの有酸素運動を徹底する。体重と体脂肪を測り記録する。それこそ、毎日テレビを見ながら軽く腹筋をしてちょっとした台を使って踏み台昇降運動をするだけでも十分脂肪燃焼の効果があります。あとは、体重と体脂肪を見ながら落としていくだけです。体重が落ちだすスイッチが入るまでこの3つを継続できるかどうかが問題ですね。やる気スイッチではありませんが痩せるスイッチが入るまでに皆さん挫折するので、このスイッチが入る体重を探ります。僕の場合は現在体重が68キロで、ベスト体重が60キロなんですが大体66キロと64キロで停滞します。この停滞する体重がわかれば、そこを乗り越えるだけなので、気持ちが楽になります。毎日ちょっとづつ減らしましょう。ご飯を抜いてはいけません。出来れば3食ちゃんと食べること。最悪体重を測るだけでも全然違います。小さなことからコツコツと。僕もマイナス5キロ目指してジムでふんふんしようと思います。プチライザップをみなさんも目指しましょう。»なぞちゅう特撮やサブカル的なものを愛するアラフォーです。どんなブログかはブログ紹介をご覧ください。お問い合わせはお問い合わせフォームまたはTwitterのDMまで。