2017.09.12スポンサーリンク「運動は体に良い」というが定説かどうかわかりませんが、一般的にはYesと答える方の方が多そうな気がします。本当にそうなのでしょうか?やりすぎは体に毒、今の科学ではこれが定説。激しい運動のひとつマラソン・ジョギングブームといわれる昨今、どのくらいの人が参加しているのか、身体への影響など考えてみました。人生にも通じますが、バランス感覚が重要マラソン人口推移は増加傾向・ただしピークは過ぎたか出典:ジョギング・ランニン週1回以上の実施率の推移(笹川スポーツ財団)マラソン・ジョギングブームといわれていますが、確かに増加傾向の結果です。2010年=436万人2012年=572万人2014年=550万人2016年=467万人ただ思ったほどの増加数ではない、とも感じました。近年ではグラフが下り坂、ピークは2012年のようです。対人口比率のグラフも、大きな人口増減はないのでほぼ同じ形。2016年では男性人口比=6.3%、女性人口比=2.7%。男性比率が2倍以上の結果です。USA)米国の傾向データとして、レース完走者数が上記です。少なくとも2013年までは、米国でも日本同様、ブームのようです。東京マラソンとワールドメジャーズ6大会ワールド・マラソン・メジャーズとは2006年に開始されたマラソンの世界シリーズの事。45,000スタート時は東京以外の5カ国で開始。2013年に東京マラソンがはじめて初期大会以外に加わり、2017年現在6大会を指します。このワールド・マラソン・メジャーズに東京マラソンが加わったことも、日本の人気に影響したと思っています。東京マラソンのデータが以下です。東京マラソンは今では「抽選倍率が高く当たらない」と言うのが定説。確かにこの数字を見ると、当選するにはは強運が必要そうです。東京マラソンには一般募集とは別にチャリティランナー枠があります。10万円以上の寄付をすれば出場資格が得られるもので、先着3,000人枠。ちなみに参加料10,800円が別途掛かるので、実質108,000円となります。知り合いでもチャリティ枠で出走した方がいて、理由を聞いてみました。「仲間全員で完走したいから」なるほどそういうモチベーションもあるのだな、と思ったことがあります。身体を動かすことは良い、という話を聞くことがあります。実際はどのくらい激しい運動をするかで、体によくもなりますが、悪くもなる、というのが正しい情報。有酸素運動は身体の中で活性酸素を作り出し、老化および寿命に悪影響を与えることは科学で立証されています。マラソンは有酸素運動の最たるもののひとつ、そう考えると「マラソンは寿命を縮める」という結論となります。寿命については他にも大きな影響を与えるものとして「睡眠」や「食生活」があります。正二氏の研究で以下のことが明らかになっています。日本全国990市区町村以上の調査で統計を取った結果、「粗食かつ白米を多く取らない」ことが寿命に良いこの結果は欧米の統計結果ではなく、日本人が日本人を調査した結果ということで、信憑性も高い。「ストレス」や「喫煙習慣」なども寿命に悪影響をおよぼしますが、激しい運動も身体にとって良くはありません。メリットについても、いくつか上げてみます。個人的には上記は納得しています。うまく自分の身体との調和点を見定めつつ、うまく取り入れる事は決してマイナスばかりではないと思います。僕自身も高負荷トレーニングで「ランナーズニー」という膝痛を経験しており、まだまだだな、と思っています。人生にも通じますが、バランス感覚が重要9月12日はマラソンの日、その由来は以下のようです。紀元前450年9月12日、アテナイの名将ミルティアデスはマラトン(Marathon)に上陸したペルシャの大軍を奇策で撃退した。マラトンの戦いである。勝利というエウアンゲリオン(良い知らせ)をアテナイの元老に伝えるためにフィディピディス(Philippides)という兵士が伝令に選ばれた。フィディピディスはマラトンから約40km離れたアテナイまでを駆け抜け、アテナイの郊外で「我勝てり」と告げた後に力尽きて息を引き取ったと言われている出展:マラソン(wiki)良い結末とは言えなさそうですが、トリビアとして面白い一つの例だと思いました。僕自身、過去にマラソン大会に出場し、完走した経験があります。体験者として「マラソンは相当、体に負担をかける」と考えています。トレーニング時期は自分の能力を上げるために様々な負荷をかけますし、当日の42kmは走っている最中「なぜ自分はこんなことをやっているんだろう」と考えてしまう状況でした。走り終わった後の体のきしみ、それが2~3日しないと通常状態にならない。フルマラソンについては、安易に人にはおすすめできません。さまざまな出会いも含め、走る事のメリットは他に代えがたいものとも思っています。ある公園を走っていて、遠くに柴犬が見えました。道が狭い場所だったので、お互いがすぐそばをすれ違う状況。すれ違いざま、柴犬が必死の形相(多分です)で前足で僕の足に抱きついてきました。飼い主があわてて「スイマセン」と謝られたのですが、個人的にはノープロブレム。「何で抱きついてきたのだろう?」という疑問は今も残っています。その時の犬の必死さがおかしく、こうしたハプニングも走る事の一つのメリットだと思っています。人は歯医者に行くのが嫌いだと思います。他の病気も嫌かもしれませんが、身近な言葉であり現実味が増します。虫歯の原因や対処法、現在の日本の虫歯本数などのデータをまとめました。転ばぬ先の座禅・マインドフルネスマインドフルネスという言葉をご存知でしょうか。最近こぞって米国大手企業が取り入れているということで、知っている方も多いと思います。禅(座禅)と近いものですが、目指す先がが違っていたりします。東京の街を自転車で駆け巡る・レンタル自転車体験レポート交通量・人口の多い東京を移動する手段の1つレンタルサイクル。1回30分の利用で、150円から利用可能です。ここのところ訪日観光客の増加もあって、注目されています。人生最後の10年間を自分の足で歩きますか?との差はどのくらいあるのか。先のことでイメージしたことがないかもしれませんが、いつかは全員高齢者になります。その時が来る前に、現在の「差」を調べてみました。個人的には気がつくと親が「後期高齢者」になっていました。...2017.09.05マラソン・ジョギングランニングシューズの正しい選び方5ステップ落ち着きつつあるランニングブームかと思いきや、ランニング市場は伸びているようです。出荷数以上に出荷金額が伸びている現状、ファッション性も一つの要因かもしれません。それでもシューズ選びはとても重要。シューズの選び方も含め、ランニン...2017.09.21スポンサーリンク電子書籍も楽しみ方の一つ富士山噴火の可能性?登山情報とともにスポンサーリンクprofile流れに身を任せ、いまは子育て三昧の日々。モヤっとする事もありますが、日日是好日。Reserved.メニューホーム記事一覧プロフィールお問合せホーム検索トップサイドバースポンサーリンクprofile流れに身を任せ、いまは子育て三昧の日々。モヤっとする事もありますが、日日是好日。Page新着記事プログラミングは自分との対話2020.02.21ちゃんと寝る習慣という名の武器2020.02.142020.02.24一番うれしかったものは何ですか?2020.02.07家族に重きを置く現代の母親2020.02.01お土産不要論者の変心2020.01.24カテゴリ育児・子供観察149ライフハック・節約42お出かけ14公園158統計データ45本・読書20動画配信・映画30Top10・10選5自動車7スキー・スノーボード2登山・トレッキング5マラソン・ジョギング2アウトドア4お金・資産運用2オンラインショッピング1心理学2健康5睡眠2新聞1タクシー・ハイヤー1ファッション1土地・家1自己啓発3世界遺産3プライバシーポリシープライバシーポリシーお問合せお問合せにほんブログ村にほんブログ村スポンサーリンク。