今回は運動不足の方や不安が強い方、ストレスで眠れない方におすすめの快眠グッズの紹介です!私は10月ごろにamazonで買ってみまして、使用して1ヶ月ちょっと経ちました。結論から言うとめちゃめちゃいいです!続きを読む2018.11.01マインドフルネスってどんな効果あるの?科学的なメリットを並べてみたマインドフルネスと聞いたら何を想像しますか?「宗教的なもの」だとか「オカルト」、「スピリチュアル的なもの」という意見があるかもしれません。私も最初はそう考えてましたw確かに発端はお釈迦さんが編み出した瞑想法がベースなのでオカルトやスピリチュアルなイメージになってしまうんですよね。そこで今回はマインドフルネスの科学的なメリットをご紹介します!もちろん100%という訳ではないので「瞑想にはこういう可能性もあるのかー」くらいで参考にしていただければと思います。続きを読む2018.09.30ストレスに弱いと感じる方、どうしても夜型生活になってしまう方、騒音や人混みが苦手な方はHSPを疑ってみると良いかも私もタイトル通りストレスに弱いと感じ、休日は自然と夜型生活になり、騒音や人混みが大の苦手です。なんでだろーなーとか思いつつ本かブログかなんかでHSPのことを知り、「これやあああ!僕HSPやああああ!!」と決めつけ(セルフチェックにぴったり当てはまるもんですから)徹夜で調べまくりました。日頃から色々なサプリメントを試してる私ですが「亜鉛トローチ」を摂取し始めてから体の調子が良く、科学的根拠も豊富なのでおすすめしたくなりました。続きを読む2018.08.03大事なのは質?それとも量?科学的な結論とは重要なのは質なのか、量なのか、個人の経験談はざらにありますが、科学的にはどちらに重きをおくべきなのでしょう。今回は科学的に検証された答えを調べました。続きを読む2018.07.07【神サプリ】睡眠、不安、ダイエットに効く「ナイトレスト」を紹介!少し前までデスクワークの影響か不眠に悩んでおりまして、「ナイトレスト」ってサプリを導入してかなりよかったのでご紹介。「ナイトレスト」は快眠系のサプリでして、主成分はメラトニンになっております。私たちには、2番目に提示されるものが最初に提示されるものとかなり異なっている場合、それが実際以上に最初のものと異なっていると考えてしまう傾向があるのです。見るカチッ・サー効果とは心理学者のエレン・ランガーが行った実験では、図書館のコピー機の前にいる人に、コピーを先に取らせてもらうお願いをしたことで確かめました。すると頼み方次第で以下のような変化が現れました。