夢はミニマリストミニマリストになるために、断捨離・収納がんばります。楽天この前の楽天スーパーセールで、カスピ海ヨーグルトの種菌を買いました。1000円ぽっきりなので店舗数稼ぎに。作って食べてみたのですが、美味しいですね!しかも牛乳で継ぎ足すことができて、経済的。普通のヨーグルトをほとんど買わなくなりました。私は結構便秘がちなのですが、カスピ海ヨーグルトの効果はどうだったのかについてまとめました。スポンサーリンクカスピ海ヨーグルトは便秘に効果があるか?楽天で買ったカスピ海ヨーグルト種菌はこれです。カスピ海ヨーグルトは、「クレモリス菌FC株」という乳酸菌から作られたヨーグルトです。ヨーグルトといえばビフィズス菌というイメージですが、違う種類の菌なのだそう。作ってびっくりしたのは、ヨーグルトなのにねばりがあること。ヨーグルトって固めタイプか、とろとろタイプのどちらかだと思っていました。カスピ海ヨーグルトは、とろとろだけど伸びる!トルコアイスみたいな感じです。固めのヨーグルトが好きな私としては、ちょっと抵抗がありました(^_^;)でも、味は美味しいんです。酸味がほとんどなくて、ヨーグルトが苦手な夫でも食べられる。私は蜂蜜をかけて甘くして食べています。ねばり成分が便秘や健康に良いということで、やめられなくなりました。気になる効果ですが、便秘が解消しました!便秘がちで毎日出ることなんてなかった私。一応市販のヨーグルトは食べていましたが、特に効果を感じたことはありませんでした。カスピ海ヨーグルトを食べ始めてから、出る日が多くなりました。夜に食べて寝ると、ほぼ必ず翌日に出ます。カスピ海ヨーグルトのクレモリス菌FC株は生きて腸まで届くことが証明されているんだそう。生きて腸まで届くから、腸内環境の改善に効果があるのかもしれないですね。腸内環境が悪いとできる吹き出物などの肌荒れや、アトピーにもいいんだそうです。私がすごいなぁと思っているのは、継ぎ足しで作ることができること。ヨーグルトを毎日食べようと思うと結構お金がかかります。便秘解消のためには1日200gぐらい食べた方がいいということで、すぐになくなっちゃいますからね。その点、カスピ海ヨーグルトは牛乳で増やすことができるので安上がり。牛乳は普通の牛乳です。低脂肪とかはダメですけどね。低温殺菌の牛乳ではうまく作れないかもと書いてありましたが、パルシステムの牛乳でも問題なく作れました。無限に増やせるわけではなく、継ぎ足すと菌も弱ってくるそうです。1ヶ月〜2ヶ月で新しい種菌から始めた方がいいそう。2袋で1000円だったので、1袋500円。500円で2ヶ月ヨーグルトを食べ続けられるなんてすごいですよね。作り方も簡単に紹介しておきます。・スプーン私は無印のホーロー保存容器を使っています。スプーンも全て熱湯消毒しておきます。1熱湯消毒した保存容器に、牛乳と種菌を全て入れる2スプーンでよく混ぜる3室温20°C〜30°Cの部屋で、24時間ほど放置して固まれば完成!4真ん中あたりから、次回用の種ヨーグルトを大さじ3取っておく室温が低いほど、固まるまでの時間がかかります。最大で48時間ほどかかるそうです。牛乳を室温におく、というのが最初すごく不安でした...腐っちゃうんじゃないかと思って。ヨーグルトができました。雑菌には気をつけないといけないので、熱湯消毒は必ずしてくださいね。次からは継ぎ足しで作ります。継ぎ足しの場合は大さじ3の種ヨーグルトに500mlの牛乳を混ぜ、6時間ぐらい放置すれば完成!継ぎ足しの方が時間が短くて楽チンです。継ぎ足しの時も熱湯消毒をしっかりやってください。作るのははとても簡単です。今の時期は作るのに丁度いい温度ですが、冬や夏は室温が高すぎたり、低すぎたりしてしまいますよね。これから寒くなると、我が家の室温はどんどん下がります。冬は10°Cぐらいになることも...エアコンなどで調節してみますが、つけっぱなしということはしないからなぁ。温度管理ができるヨーグルトメーカーも販売されているので、様子をみて検討したいと思います。まとめカスピ海ヨーグルトで便秘が解消しました。便秘や美肌に効くし、美味しいし、節約にもなる。2ヶ月後に種菌を買って、作り続けるつもりです。よかったらお試しくださいね。楽天スーパーセールで買って良かったものお読みくださりありがとうございました!ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【ミニマリストの持ち物】30代前半女のカバンの数と中身ミニマリストのバッグの選び方と週1のバッグ断捨離ミニマリストのコートはこの1着。子どもがいたら絶対外せない機能とは?セーターでチクチクする素材は?毛玉になりやすいのは?twitter更新情報やおすすめのモノ、欲しいモノをつぶやいています。@minimalist_714▼ランキングに参加しています。応援クリックしていただけると泣いて喜びます><。好き:断捨離・100均・お菓子作り悩み:片付け下手・すぐ散らかる家族:旦那さまと子供二人お越しいただきありがとうございます☆まだまだミニマリストには程遠いですが、頑張りの記録を残そうと思います。中綿とダウンで暖かさの違いはあるの?普段使うものをお気に入りのものにする&楽天スーパーセール冬の必須アイテム、温かくて激安のストール今年最後の楽天スーパーセール買い物リスト!スコープで北欧風タオルが2枚で半額!裏起毛スキニーも欲しい。【ミニマリストの服】30代前半ワーキングマザーの秋服リスト公開!ニトリの食器がイッタラ風!おしゃれでおすすめ!横置き可の冷水筒をニトリから無印に!比較してみる。【ミニマリストの持ち物】お風呂編。