今月は先月より一生懸命通っていない気分だったけど...11回通ってました。わたしは今のところマンスリーフリーという会員区分なので、LAVA全店通い放題。※入会時キャンペーンにもよるけど、最初に入会したら2か月~3か月はみんなマンスリーフリーになります。その後月自分の通いやすいプラン変更できます。お出かけした時、空いた時間に手ぶらでレッスンを受けたりしたので計11回。イメージよりも意外と多くと通ってました。終わりに通ったレッスン受講履歴(会員専用サイト)からのスクショ先月『やさしいパワーヨガ』で、すっかりパワーヨガが大好きになって、初級を通り越していきなりパワーヨガ上級に飛び込むという無謀なこともしてみたり...wパワーヨガより、音に呼吸と動きを合わせていく『ヨガフロー』に苦戦したりルーシーダットンという謎のプログラムを受けてみたりと...なかなか盛りだくさんで楽しい2か月目でした。(リラックス・リンパリラックス)リラックスヨガ(体験OK)リラックスヨガは呼吸に合わせてしっかり動くパートとしっかり休むパートのメリハリがあって本当にリラックスできる強度が弱いから無理なくしっかりと動けるので、意外と引き締め効果高いなーって感じます。リンパリラックスヨガ(体験OK)リンパリラックスヨガは、前半はリンパの流れに沿ってセルフマッサージ、後半はミラクルストレッチという身体をクロスさせて辛くないのにより心地よくストレッチできるというLAVAでスーパー人気のプログラム...わたしの最寄の店舗ではいっつもキャンセル待ち15名以上とかです。早めに予約しておかないとレッスン受けられないという大人気のレッスンです。̑̑ぐっ強度は本当に弱いです。クラスには70代くらいのお姉さまもチラホラ...このレッスンのセルフマッサージ覚えたらエステ要らないっすねって感じ、わたしも月2回くらい受けたいなーなんて思っちゃいましたwなかなか予約が取れないのも納得です。(ヨガベーシック・ハタヨガビギナー・ルーシーダットン)ヨガベーシック(体験OK)やっぱりホットヨガの原型と言えるレッスンなので終わった後の爽快感がいいです。時間が合えばやっぱり行きたいな~って感じるレッスンです!ハタヨガビギナー(体験OK)強度2なら断トツヨガベーシック好きなので、何にも行きたいレッスンがなかった時にいきました。肩まわりと骨盤まわりの大きな関節をたくさん動かして調整していくレッスン。意外とキープの時間が長いです。ルーシーダットン(仙人体操)(会員のみ)ルーシーダットンはタイヨガってよく言われています。実際のところヨガとは違うみたい。すごく根源的なところで言うなら...ヨガ⇒悟りを開くための修行ルーシーダットン⇒悟りを開くための修行(荒行)のリカバリーだそうな呼吸のタイミングも逆とレッスンのあとインストラクターさんが教えてくれました♡ルーシーダットン→踏み込む時息を吐くヨガ→踏み込む時息を吸う個人的な感覚としてココロが開放と言うよりはカラダか整うって感じがしました。以前は通常メニューにあったそうですが、現在は特別レッスンになります。ご興味ある方は予約サイトで見つけたら早めに予約しておくといいと思います。→2018年2月より体験レッスン可!!)通称:パワショ!パワショには、何故か外国の方が必ずいらっしゃいました。気になったのでパワーヨガについて調べてみると...パワーヨガは現代人のライフスタイルに合わせたポーズを組み合わせていて脂肪燃焼効果が高くハリウッドスターに愛好者が多いなんだとか!!!!!LAVAのパワーヨガも太陽礼拝をベースに徐々にダイナミックなポーズへ移り変わっていくので、とても充実感が味わえるな~って思います。パワーヨガ初級を担当しているインストラクターさんとお話してみたら、『体脂肪率がすごく変る!!』って言っていたので、タイミングが合えば優先して予約を入れるようにしました。レッスン後の身体全体に広がる心地よい疲労感と筋肉痛とは違うなんとなく身体がジンジンと引き締まる感覚がやみつきw体験レッスンができない会員専用のクラスなのでレッスン数が少ないのが悩みです。ヨガフローベーシック(体験OK)パワーヨガ初級のクラスに予約していたのに、バスが遅延してレッスンに間に合わなかった時に受けました。ポーズのキープと言うよりは、音に呼吸と動きを調和させていくように流れるような(フロー)動きです。強度も高めで人気のクラスですが...私には最高に辛かった(T_T)全てのレベルにおいて『ノリが悪い』私には苦痛としか言いようがありませんでしたorzインストラクターさん曰く『パワショより動きやすいと思うけど...』とのこと。バレーやダンスをしていた方やお好きな方にはもってこいのレッスンだと思います。担当するインストラクターさんも元バレリーナさんとかダンサーさんが多い感じです。パワーヨガ上級(会員のみ)やさしいパワーヨガ(強度2)でパワーヨガにどハマリしたので初級通り越して受けてみましたwわたし的にはヨガフローより辛くない。パワーヨガ上級によりさらに私のパワーヨガ熱が加速!あ、LAVAといえばこのポーズ(ピジョン・鳩のポーズ)ですよね...LAVAのプログラムの中で鳩のポーズが入っているのは、パワーヨガシリーズです。『痩せてくびれができたけど、おっぱいの大きさ変わらない!』って書き込み多いんです。私は『それわかる!』って書いておきましたwココロの変化だいたい毎日シアワセ無理しなくなった物事を後回しにしないで計画的に進めるように心がけ始めた!!ココロ健康すこぶるいいです!!!終わりに2ヶ月目終えてみて想像以上にココロがスッキリしてきました。革命のファンファーレ読んでよくわかんなかったあなたにモチベーション革命をおすすめする。Reservedホームサイトマップお問い合わせ。