病気になったりします。ウォッチングすることが大切。このウォッチングの力を養っていきます。開穴(カイケツ)トレーニングや4番チャクラトレーニング(膻中のツボ)も行っています。ツボが開く感じが体験できます。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。高須スタジオです😊イルチブレインヨガ=脳教育イルチブレインヨガの基盤は「脳教育」(詳しくは↓の動画より)です。?ヨガ?こんな疑問が起こると思います。脳の隅々と繋がっています。体の隅々を動かすと脳の隅々が動く。300種類以上の体操からその状況に合わせてプログラムしトレーニングを行います。脳からでるホルモンやツボと関係があります。その瞬間良くないホルモンがでてツボが詰まります。自分自身がどんな情報を選択してどんな感情を抱くかで健康さも違います。自分自身のコンディションが違います。意識を明るくすることです。Bさんがいて少し困った問題がおこりました。問題の根本を洞察しこれを乗り越えれば自分は1つ成長すると取り組みます。困った困ったと辛い感情の中か抜け出せず最終的には問題から逃げます。Bさんが悪いと言っているわけではなくBさんは脳の性質を知らなかっただけです。人の意識には明るさ(また次回に詳しく)の差があることを知らなかっただけ。本当の自分を知り、本当の自分の価値を知り、自分の脳の使い方を知り自分自身を取り戻していトレーニングです。Brain!あなたの元々の素晴らしい脳を取り戻してください!これが脳教育です。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。2019年7月30日だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ皆さん、何か体にいいことしていますか?今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。気分がとてもさわやかになります。どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。ふだん運動することに慣れていない人は、つい張り切り過ぎて無理をしがち。夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、という話もあります。元も子もありませんね。無理なく長続きできる運動を選びたいところです。仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。実はこの1分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。休憩の一環として気軽に取り組めます。1分運動を習慣にして自然治癒力アップ。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり必要以上の気苦労を負っているということです。先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。本来、より大事なのは自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば世間の目に右往左往する必要もありません。自分のほんとうの声は何かそれを聞くのに役立つのが瞑想です。瞑想状態に入り、心が落ち着くと「集中とリラックス」がもたらされます。集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を内側へと戻すことができます。心のリラックスが得られる呼吸法を行いその後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。深い集中とリラックスした心と体で自分の内面を感じる大切な時間です。本当の自分と向き合う大切な時間を1日に1回は持って自分の中にある安らぎと出会ってみませんか?体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。体に様々な害をもたらすと言われています。2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。長期にわたって強いストレスを感じている人は、テロメアが短くなりがち。慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、テロメアが縮小している場合が多いといいます。その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。気持ちを切り替えることが大切です。呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。イルチブレインヨガではブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。冷えやすい方のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックスこんにちは😊イルチブレインヨガ高須スタジオです。体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。体質の改善というアプローチです。体質的に冷えにくくなります。手足の末端などが冷えやすくなります。女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。した体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。学生さんからシニアの方まで参加していただけます。体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。