思ったことはありませんか?明日、朝風呂で汗を流せばいいさと、お風呂に入らず、そのままバタンキューなんていう人もいます。朝風呂の方が気持ちよいから、お風呂は断然朝が良いと思っている人がいるかもしれません。体全体が目覚めていません。体温や血圧が上昇します。皮膚も刺激を受けます。活動しやすくなります。気持ちよく一日の活動が、はじめられます。血液循環がよくなります。新陳代謝もよくなります。朝から代謝がよくなると、その後、一日中脂肪が燃焼しやすくなります。朝風呂にはダイエット効果が、あるのです。朝風呂のデメリットヒートショック自律神経は交感神経と副交感神経の二種類あり、必要に応じて切り替わって動くようになっています。副交感神経が優位になっています。体温が低くなっています。危険な状態になることもあります。これをヒートショックといいます。朝風呂にはこんな危険な面も、あります。寝る前には、体温が下がる仕組みになっています。自然に眠くなっていきます。質の良い睡眠が得られにくいのです。朝風呂を楽しむためのポイントお風呂に入る前に水分補給をする朝は、長時間水分を取らなかったために軽い脱水状態になっています。余計に水分が足りなくなってしまいます。水分補給をしましょう。温かい飲み物がおすすめです。お湯の温度を熱くしすぎないヒートショック防止のためには、お湯の温度が、40°C前後が最適です。高まるので注意してください。副交感神経が優位になってきます。すると、眠くなってきてしまいます。出るようにしましょう。まとめ朝風呂は本当に気持ちがいいものです。そこには危険が隠れています。安全に入浴しましょう。快適な一日が始まります。