スポンサードリンク手帳が青森から帰還0先週9日水曜、仙台出張の行きの新幹線はやての中に、手帳とシャープペンシルを忘れた。ランチ中に気づき、auのスマートフォンIS03で検索し、JR東日本の問い合わせセンターに電話した。登録がないと言われた・・・・。DB登録まで時間がかかりますよとも。夕方再度電話すると、新青森駅!で発見されたと言われ、ほっとした。返還方法は2つ、1つは発見された新青森駅に行くか、最寄のJRの駅で「宅送依頼書」を提出。0.3秒で後者に決定。印鑑と身分証明書が必要だった。ヤマトの着払いで届いた。青森からの帰還、心持ち手帳は冷たかった。私は、身に着ける物系で、携帯>手帳>財布>名刺入>万歩計>ハンカチ、の順なので、1週間弱(11日に届いたが、着払いなので宅配POSTに入らず)、とっても不便でした。スケジュール、Googleに登録しておいて助かりました。PCもそうですが、何事も、バックアップが重要ですね。マラソンに参加し、無事走り切る事が出来ました!!スタートは自己申告TIME順で、AからFとスタートするもののスタートの9:00から10分経ってからやっと走り出せた。Dで「7441」のゼッケンでした。10kmの5,000人はスタート時刻が違うものの、フルとハーフ(制限時間1時間半!)は18,000人が一斉スタート、チップ計測でネットTIMEがわからないと不公平である。文明の利器に感謝!10kmまでは、ほぼ右側一杯を走るものの人が多く抜きにくかった。表示が出ており、全てでチェックはしなかったが(特に35kmを超えてからは時計を見る余裕がなかった)5km通過時に5分/kmを超えていた。10kmでやっと49分50秒とギリギリ5分/kmを切るTIME。20kmまでと30kmまでの各10kmは自分のペースで走れ、最初の10kmより早くなった。35km時に5分/km+1分の2時間56分で、残り7.2kmを6分/kmでもサブ4は達成だなと計算し走っていた。茅ヶ崎で「矢野院、がんばれ!」とプラカードまで作って一家5人での応援、辻堂で矢野院の命名者の方と奥様が沿道に出て、直接声をかけて頂いた。直接の応援は、力が沸き、足のけりが強くなり、オーバーペースになった。折り返した後に、会場で出会ったリクルート時代の後輩も走りながら声をかけてくれた。(大体場所はわかっていたので、その時は左に寄った)カーボローディングを試した。残り一週間で前半炭水化物を極力取らず、金曜から炭水化物を大目に取った。その為か、途中で水分補給を4回行ったが、固形物は取らずに足は持った。エアーサロンパスを走りながら使っている人がおり、反則ではないものの、効果がありそうで、いつか試してみたい。ユニフォームは迷った。下は、CW-Xのサポートタイツとランニングパンツでお決まりのパターンだが、上は寒さ(特に荷物を預けてからスタートまで)と途中の体温と気温を考えるとTシャツにアームウォーマー(腕にまき、取り外せる)では寒そうで、着替え用の同じようなポリエステル素材のTシャツを着こんだ。前半はそれで暖かったが、後半気温が上がり、松林が日陰を作らないコース途中では暑かった。汗が出ている状態で、後半汗が目に入り痛かった。靴は特別協賛がNIKEだからではないが、NIKEのランニングシューズ。ASICSが人気があるようだった。今度、横浜ベイサイドマリーナに行って、NIKE,ASICS,ADIDASを比べて見ようと思う。軽くてクッションがあるやつが好み。トイレは、応援の人と大会関係者、ボランティアを含めると4万人位だそうで、スタートまでの1時間、どこのトイレも長蛇の列であった。交通手段、行きは平塚競輪場から会場までの送迎バスが当選し、4時半に起き大船から始発で向かった。朝6時のバスは、会場に着いても外は暗かった・・・。帰りは、大磯港までのシャトルバスで、帰りは分散するので、大磯駅からも座れた。12月5日の横浜マラソンでは、8,000人の参加で、翌日AMにランネットに記録速報とゴール写真がアップされていたが、流石2.3万人ともなると26日の模様。来年も参加したいと思う。次回のマラソンの目標はサブ3.5(3時間半切り)、5分/km弱が必要。前半4.5分/kmで稼いで、途中5分/kmになり、35km地点を5分/km−5分の170分で通過し、残り7.2kmを40分で走るペース配分で、自分に勝負!-------------------------26日に公式HPにグロスとネットの速報が出たので、タイトルのTIMEを45秒から36秒へ変更した。グロスで男子完走者11,913人中、2,513位(前から21.1%)ネットだともう少し前か。完走率は90.9%、制限時間1時間30分のハーフの完走率は何と27.9%だったそう。yanoinn42km前後を走り通せた0昨日8日に皇居周りで42kmを連続走破出来た。後半1km6分を超えていたが、手元の時計では3時間52分15秒であった。ハーフまでの距離を5分/kmに抑え、後半に備えた。12/23のトライの時のように、足が前に出ない兆候は30km手前であったもののその峠を越えると、どうにか足は動いた。これで、23日の公式初フルマラソンへの自信が付いた。カーボローディングをする予定。辻堂に住んでいる「矢野院」の社名を付けて頂いた方から電話があり、23日応援に沿道に出てくれるそう。ありがたい!天気が心配になって来た。yanoinn年始でいつも思い出す事0リクルート時代に年始の会で、亀倉雄策さんが存命だった頃の話しを毎年思い出す。「年始に”今年は、*****をやる!”とか言う人に限って、やらない事が多い」と。会場で、どっと笑いが起こった。「年始は通過点であって、自分の気持ちのスイッチが入った時が重要なのだ」と言うような主旨の話しをされた。亀倉さんは、日本一のグラフィックデザイナーであると思う。東京オリンピックのポスターや、NTTのダイナミックループ、リクルートのカモメマーク、Gデザインのマーク等、数え上げれば切りがない。カモメマークを作って頂いた縁で、一時期リクルートの取締役をされていて、その時に聞いた話しである。yanoinn初フルマラソンに向けて0なかなかまとまった時間が取れず、やっと昨日10時頃から皇居を走った。調子が良ければフルマラソンの距離、42.195km(皇居8.5周)走る予定だったが、32�近辺で諦めた。昨日は天皇誕生日で午前中一般参賀があり、大回りでコースを取る必要があり、コースの1/4は人が多く走りにくかった。歩行者にとっては、逆にランナーが危険な存在であるが・・・。超えてからガクンと足が重くなった。30kmを超えた辺りから、急に足が前に出ない状態に。歩くより早いが、ドンドン抜かされた。以前、大学と会社の後輩でトライアスロンの達人に、走行距離を伸ばす場合20%づつ位がベターであると聞いたのを思い出した。足は正直であるのを実感。11月のNIKEのイベントで、オリンピックのマラソン選手だった川嶋さんから、のアドバイス。