脚やお腹にセルライトが溜まる原因5つ【Q&A】セルライトローラーの疑問解消!セルライトローラーで滑らかなボディを叶えよう♪300人の女性が絶賛したおすすめセルライトローラーの1位は!?皮下脂肪が老廃物と合体し、大きな塊となるセルライト。デコボコして見た目に悪く、美意識の高いあなたなら「早く何とかしたい!」と感じているはず。その前に、まずはこんなデータを見てください。「ダイエットしてもぜんっぜん痩せないんだけど!?」と焦ってくるのは、30を過ぎたころから。そのころから代謝が落ち、美貌を邪魔するセルライトがむくむくと作られ始めるのです。セルライトは合体した脂肪なので、そのままでは破壊されずなかなか解消もできません。それを打ち砕く手伝いをするのが、セルライトローラーなのです!ご覧の通り、セルライトは燃やしにくい厄介な脂肪細胞なので、もみほぐして分解する手伝いをしてあげましょう。セルライトローラーなら肌の上でコロコロすることでエステのような揉みほぐすケアができるため、自宅でも頑固なセルライトを分解し解消に導いてくことが可能なのです。厄介なセルライトを燃やしやすくできるかどうかは、あなたにかかっています。して、あなたのカラダがセルライトを燃やしきるためのお手伝いをしてあげてください。→ランキング結果はコチラセルライトローラーを選ぶポイント2つセルライトローラーを選ぶポイントはこの2つ。チェックしていきましょう。皮下脂肪までしっかりと揉み出すセルライトは老廃物と合体してしまっているので、ある程度強めの力でもみほぐすことが重要。エステでもかなりしっかりとぐいぐいもみほぐすのは、固まった老廃物を動かし、分解しやすくするためです。そのため美顔器のように表面を転がすタイプではなく、動かすことで力をかけなくても肌の奥まで働きかける形状のローラーがおすすめとなります。EMS機能がついているまた、プラスαの効果として注目してほしいのが「EMS」機能です。EMSとは微弱電流を流すことで筋肉を刺激し、部分的なシェイプアップが可能になる便利な機能。肌の上から当てるだけで筋肉を動かし脂肪を燃焼させてくれるため、セルライトが溜まり分厚くなった脂肪にも効果的なのです。脂肪をしっかり揉みほぐせるタイプ&EMS機能の2点に着目すると、効果的なセルライトローラーが選びやすくなりますよ。1分間1,800回のEMSベルトやパットタイプのEMSマシンとは違い、片手でコロコロと動かして使えるのが特徴の「EMSボディカル」。コンパクトながら1分間に1,800回という強力な刺激で、気になるお腹や太もものセルライトにアプローチします。打倒!セルライト!な、ローラーです。■ほぐす、温め、引き締めの3ステップが1つでできるまるで手で揉んでいるかのようなローラーが、セルライトにとことん集中。硬くなった部分をしっかりほぐします。EMSの電気刺激で、筋肉から動かし、温めていきます。普段運動不足の人も、EMSの刺激で簡単ポカポカ。その後は元の体温に戻るに従いキュッと引き締められるので、続けるほどにあなた本来の美脚になるというわけ。■1分間1,800回のパワーで腹筋15分レベル1分間1,800回のハイパワーな刺激が、脚はもちろんお腹の脂肪にもダイレクトアタック。45分間使用で、腹筋15分レベルの消費カロリーに匹敵するというから驚きです。テレビを見ながら、スマホをいじりながら、片手でコロコロするだけでシェイプアップにつながるんですね♪これなら、「腹筋は嫌!」と言うあなたでも続けられるはず。ウエスト、お腹、ふくらはぎなどいろんな部位に使えます。■美容成分たっぷりのジェルで細く美しい美脚にせっかく細くなっても、ガビガビの肌では「美脚」からは遠いもの。ボディカルは一緒についてくるマッサージローションも超優秀なんです。エステオイルのようななめらかでラグジュアリー感あふれる使い心地で、マッサージ中もリラックスムード満点。それでいて引き締め成分や保湿成分はたっぷりだから、マッサージ後の肌はしっとりランクUP。キレイなアナタに最適です。友達で使ってる子がいるんだけど、使ってる時に痛いらしいんだよね。怖くない?ハイパワーだから、使い始めは痛く感じるかも。付属ローションをたっぷりめに使わないと電気刺激が直接肌に当たって、痛みを感じるかもしれないわ。使い始めはお腹とか痛みを感じにくいところから始めて、ローションをたっぷり使うのがポイントね☆早速打倒セルライトよ!さらに、表面だけでコロコロしてしまうと接触面が小さくなり電気が狭い部位に流れて痛みを感じることもあります。肌に押し付けてしっかりもみほぐすことで、痛みも感じにくくなりダイエット効果もより期待できますよ。「気づいたらいつの間にかセルライトがひどいことになってて、でも時間もないし、もうあきらめた方がいいのかな......?」そんな人にこそ使ってほしいのがボディカルです。脚は特にセルライトが気になりやすい箇所ですが、しっかりほぐすことで必ずなめらかな肌は取り戻せます。今日から始めて美脚にするかどうかは、アナタ次第なのです。RF・キャビテーション・EMS・防水EMSだけじゃ物足りない!と言うあなたは、ボニックプロがベスト!防水加工でお風呂でも使えるEMSマシン。■エステで大人気のRF&キャビテーションが家で!キャビテーションとは、「切らない脂肪吸引」とも呼ばれるエステの超人気メニュー。硬くなった脂肪細胞を特殊な超音波で刺激し、脂肪を分解する働きがあるんです。なって簡単に燃えないセルライトを集中攻撃できる、まさにセルライトのための技術と言うわけ。効果のRFで冷えがちな肌をあたため、トリートメント効果もUP!痩身への近道です。■可変式EMSでエステに負けない「揉み感」でも、やっぱりエステに行ったほうがしっかり揉んでくれそうじゃない?そんな心配も「ボニックプロ」なら大丈夫。エステに負けない揉み感を実現しているのです。■お風呂で使えるコードレス・防水加工で楽にキレイEMSマシンはしっかりマッサージできる分、トリートメントが終わった後にはマシンがジェルでベタベタ......なんてこともあるかも!「洗うのが面倒で使うのやだなぁ」......そんな心配は、ボニックプロには不要!防水で丸洗いできるうえ、コードレスだからどこにでも持って行けちゃうんです。お風呂での使用もOK!お風呂でしっかり温まった後はキャビテーションの効果もUPすると言われてますから、ぜひ入浴のお供にもどうぞ♪ジェルが冷たいとか、全身のトリートメントには時間がかかるって声もあるわね。お風呂でも使えるから、お風呂で体が温まった後に使うと良さそう。全身トリートメントは、正直エステでも時間がかかるのよ。家なら「今日は5分だけ」「今日はみっちり30分!」ってのもOKなのが便利ね。セルライトはもちろん、むくみ改善にも良かったなど、あやかりたい口コミがたくさんでした。キャビテーションの機能がついているのでお値段は高めですが、その価値はありそうです。ボニックプロは「RF=温め」「キャビテーション=超音波ケア」「EMS=筋肉刺激」の3つを自由に組み合わせることで、セルライトに働きかけながら、引き締めケアや美肌ケアも可能。立体回転ローラーヤーマンと言えば、美容家電のパイオニア的存在。エステや美容皮膚科の技術をいち早く美容家電に取り入れ、「家エステ派」の女性たちの支持を集める大手メーカーです。そんなヤーマンのアセチノメガシェイプは、エステティシャンのハンドケアを模した立体ローラーが魅力!最高に気持ち良いエステタイムを届けてくれますよ。■立体ローラーでセルライトもしつこい脂肪も総刺激!他のセルライトローラーと圧倒的に違うのは、この「回転力」。1分間に約49,000回という高速アタックぐいぐいお肉を巻き込んでしっかりほぐすから、自分の手では到底できない動きを実現!特にこちらの動画では、20分ごろからセルライトを気にしている方が出演されているので、要チェックです!変化具合は一目瞭然。デコボコの太もも裏が、つるりと美しくツヤツヤに変化した様子は必見です!他人ごとではありません、次にツルツルになるのは、あなたです。■フェイス用アタッチメントで美顔もゲット!さすが美顔器のパイオニアでもあるヤーマン!ボディだけでなくフェイスの美しさにも注目し、簡単なアタッチメントの交換でフェイスケアも可能です。これでたるみが気になる頬や何とかしたい二重あごも同時に解決♪全身のキレイを、アセチノメガシェイプで叶えます。ハイパワーで稼働するだけあって、「壊れやすい」という声がありますね。一般的な家電と同様保証期間内は無料で修理してくれるので、きちんと保証書を保管しておき、「あれ?」と思ったら遠慮せず修理に出してください。無料なので、出さないと損です。もみほぐすのが大事ってわかってるけど、自分でやるのはしんどい有名家電メーカーのものから探したい肩や腰や顔のたるみもついでにもみほぐしたいとにかくハイパワーでもみほぐしに特化したアイテムなので、凝り固まったセルライトをなめらかにする第一段階としてとてもオススメ。価格も家電美容器具としてはお手頃の部類なので、「このままじゃいけない!」と思っているあなたにぜひ試してほしい商品です。毎日しっかり使えば違いが見えてきて、「やっててよかった!」になるはず。微弱電流マイクロカレント美容ローラーのブランドと言えば、リファシリーズ。その中でも「カラット」は、計算された形状の大き目なローラーに注目。プロのエステティシャンのドレナージュのように、滑らかに動き、セルライトに働きかけます。高級な見た目だけでなく、ソーラーパネルによって発生される微弱電流で、マイクロカレント効果を実現。微弱電流?電池もいらないのに不思議!でも、痛くないのかしら?マイクロカレントは人の肌ではわからないほどの小さな電流なんです。筋肉や細胞を刺激し、細胞の活性化につながると言われていますね。しみやたるみへの働きかけに使用している女優さんも多いようです。リファのアンバサダー、賀来千香子さん。彼女のずっと変わらない美しさも、リファに秘密がありそうです。40個の凹凸突起プチプラでセルライトケアしたいなら、おすすめはこちらの製品!小型で軽く「テレビを見ながら」「お風呂の中で......」など、場所を選ばず手軽にコロコロとマッサージができて便利です。40個の凹凸がしっかりとセルライトを刺激&揉みほぐす効果も高く、口コミでも高評価を集めていました。首や肩のコリ・足のむくみや疲れに効くといった声も多く、コスパが魅力です。いっしょにダイエットジェルの「バンビウォーター」が使われていることが多いので、こちらも一緒にチェックしてみてくださいね。ダイエットジェルおすすめランキングTOP5!メリハリボディになれる脂肪燃焼効果No.1はコレ!ダイエットジェルは塗ってスグに効果を感じる優れもの。むくみやすい女性の身体に最強のダイエットアイテムかもしれません。痩せたい部分だけマッサージして憧れのくびれも手に入りそう。人気のジェルでさっそく試してみましょう。続きを読む→ランキングTOPに戻るセルライトローラーの効果的なやり方セルライトローラーを効果的に使うなら、全身のリンパの流れを良くするマッサージと併用するのがおすすめです。足裏のツボである「腎臓」(足裏の中心部)から「膀胱」(くるぶしの内側)に向かってツボを押します。腎臓3秒→指を滑らし膀胱3秒、片足ずつゆっくり押しましょう。次に、首→鎖骨→ワキの下に向かって、手のひらで摩るようにマッサージし老廃物を流していきます。背中側も同様に行います。この前準備、やった方がいいのはわかってるけど、疲れたーって日はちょっと面倒ね......いきなりコロコロしちゃダメ?ガサツすぎ?そんな時はお風呂に入って体を温めておくのがいいわね。どっちにしろ、体が冷えてるとせっかくのマッサージも効果が小さくなってしまうわ。手首から脇の下に向かって、ローラーを使ってリンパを流していきます。腕の裏側も同様に行います。・お腹おへそから脇腹・そけい部に向かってローラーで流します。背中側は背骨から脇腹に向かって行います。・ふくらはぎふくらはぎの外側を足首からヒザのくぼみまで流します。内側も同様に行います。この時ヒザ上に溜まったお肉もローラーでよくほぐしましょう。・太ももヒザ上からそけい部に向かってローラーでリンパを流していきます。もも裏はヒザ裏のリンパからしっかり流し上げていきます。下から上に持ち上げるようにローラーを動かしセルライトをほぐします。これで全身のケアが完了です!溜まった老廃物やセルライトを押し流すイメージで行ってくださいね。身体が温まっている入浴後に行うと効果的です。血行が良くなるので一時的に赤みやかゆみを感じることがあるかもしれません。終わった後に長引くようなら、トリートメント時間を短くするなど、調節していくといいですね。セルライトローラーを使うメリット2つセルライトローラーを使うとなぜ効果的なの?その2つの理由を改めて解説します。血行促進効果セルライトは、老廃物が溜まり脂肪と結合して塊となってしまうことから発生します。老廃物が溜まってしまう最も大きな原因は「血行不良」です。女性は冷え症などで血行が悪くなりやすく、むくみやすいのが特徴。この老廃物が溜まった「むくみ」の状態を放っておくと、セルライトへと変化していってしまうのです。セルライトローラーは、この「血液やリンパの流れ」を改善し、溜まった老廃物を排出しやすくするという役目をしてくれます。これによりほぐれた脂肪を流し、むくみやセルライトを薄くしてくれる効果が期待できるのです。セルライトが溜まりにくくなる一度セルライトができると、その部分では血液の流れが悪くなるため、「さらに老廃物が溜まる→セルライト増大」という悪循環が起こってしまいます。セルライトローラーはできてしまったセルライトをほぐすだけではなく、血行を促進して新しく老廃物が溜まることも防いでくれるため、この悪循環を根本から改善する効果も効果もあるのです。「セルライトの解消&新しいセルライトができにくくする」という2つのメリットを持っているということなのですね。ローラーと並行したい!セルライト解消方法さらに、セルライトの改善に役立つ5つの習慣も紹介。日常的に取り入れれば、ローラーの効果もアップします。エクササイズを行う下半身の筋肉が衰えると全身の血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすい体質になってしまいます。そこで下半身を強化する簡単なエクササイズを二つ紹介!お尻を持ち上げるエクササイズ仰向けになり膝を立てた状態にします。手を体の横に置いてゆっくりと腰を浮かせ、膝から肩までがまっすぐな状態になるまで持ち上げます。この時お腹とお尻の筋肉を引き締めることを意識しましょう。そのまま2~3秒キープします。※10セットを目安に繰り返しましょう。上半身を反らすエクササイズうつ伏せになり膝を折り曲げて手で足首を掴みます。脚は肩幅くらいに開きましょう。その状態で息を吸いながら、上半身をぐっと起こし2~30秒キープします。※背中からお尻までのラインを引き締めるよう意識して行いましょう。食事内容を見直すセルライトは脂肪が蓄積された部分にできるため、脂肪を増加させないこともセルライトの解消には必要です。セルライトローラーを使ってケアを始めるなら、ぜひ日頃の食事内容も見直してみることをおすすめします。脂質の多い食品(豚肉や牛肉・スナック菓子・ファストフードなど)などはできるだけ避け、和食や野菜を大目に取り入れるように心がけてみてください。バターやマヨネーズなども脂質が多いため、使いすぎは注意です。した心がけで、脂肪の増加を食い止めましょう。血行促進マッサージを行うローラーを使うのが面倒な場合やボディクリームなどを使いたい場合は、マッサージで血行促進してあげるのもおすすめです。先ほど「セルライトローラーの効果的なやり方」でご紹介した順番に、足裏→デコルテ→腕→お腹→脚と、手の平でさするように全身をマッサージしてあげると、全身の巡りが改善され老廃物が溜まりにくい状態になります。入浴後や就寝前などに簡単に行うだけでも1日の疲れが取れ、身体が温まるので効果的です。体を温める効果のある飲み物を飲む「冷え」は体内に老廃物が滞ってしまう大きな原因のひとつです。身体が冷えやすいという人は、日頃から身体を温める効果の高い飲み物を意識して飲むことでも、セルライトの改善に良い効果をもたらします。おすすめはカモミールティやジンジャーティなどのノンカフェインのお茶。日中冷えが気になったときや、リラックスタイムに飲んで全身の巡りの改善に役立ててください。カモミールティには安眠効果もあるため、寝る前に飲むのもおすすめです。半身浴や岩盤浴に入るより保温効果を長持ちさせたいなら、半身浴や岩盤浴も効果的です。半身浴は、38~40°Cのぬるめのお湯にみぞおちあたりまで浸かり、15~20分ほどそのまま過ごします。血行が促進され汗をたくさんかくことで、デトックス効果も抜群です。※お湯が熱すぎたり、胸まで浸かったりしてしまうと身体に負担がかかってしまうので注意しましょう。岩盤浴さらに高いデトックス効果を得たいなら岩盤浴がおすすめです。温まった天然石の上に寝転がる岩盤浴は、サウナより低めの45度前後という温度なので、体に急激な負担をかけることなくじっくり汗をかくことができます。岩盤浴で使われている天然の鉱石は、遠赤外線やマイナスイオンを発生させ芯から身体を温めるのに非常に効果的なのです。体内に溜まった老廃物を排出し、デトックスやむくみ除去に高い効果を発揮してくれるため、定期的に通うのもおすすめですよ。脚やお腹にセルライトが溜まる原因5つ最後にセルライトが溜まってしまう原因と予防法も、改めてチェックしておきましょう。冷えや血行不良ここまででもご紹介してきたように、セルライトのできる原因は脂肪と溜まった老廃物が結びついてしまうことです。これも解説してきましたが、老廃物が溜まる大きな原因は、血液の流れが悪くなり余分な水分や毒素が排出されにくくなってしまうこと。下半身は、長時間の立ち仕事やデスクワークなどで血行が滞りやすい場所であるため、セルライトもできやすい場所となっているのです。身体が冷えることでも血行は悪くなり、老廃物が溜まりやすい状態になってしまいます。「血行不良」と「冷え」は互いに悪循環を繰り返してしまうので、日頃から身体を冷やさず血行の良い状態を保つよう心がけることでセルライトの予防になります。摂取したカロリーを身体を動かして消費できないと、脂肪はその分蓄積されてしまいます。そのため、日頃からあまり運動をしないという人もセルライトの元である脂肪が燃える機会がなく、セルライトができやすくなってしまいます。運動不足の人は血行不良に陥りやすいため、さらに老廃物が溜まりやすい体質となってしまい、セルライトにつながります。したエクササイズやウォーキングなどを毎日10分でも取り入れて、脂肪が燃焼される機会を作ってあげることもセルライト除去にはプラスです。ホルモンバランスの乱れセルライトは女性に多く発生しますが、これは女性ホルモンが皮下脂肪を増加させるという働きを持っているためでもあります。女性ホルモンのひとつエストロゲンは「脂肪を蓄積させる働き」、もうひとつの女性ホルモンであるプロゲステロンは「水分を溜め込む」という性質があるため、何かの原因でホルモンバランスが乱れるとホルモンが過剰に働きむくみやセルライトの原因となってしまうのです。エストロゲン・プロゲステロンと同じ働きをするピルを服用することでも、セルライトができやすくなることが分かっています。偏った食生活また、普段から脂っぽいものや味が濃いものを好んで食べるという人も要注意です。脂質や塩分を多く摂りすぎると、血中の中性脂肪やコレステロールが増えて血液がドロドロになって血行が悪くなったり、むくみの原因となったりしてしまいます。脂質を摂りすぎれば、もちろんセルライトの根本原因である脂肪が付きやすくなるため、セルライトのできる原因となります。脂質の多い食品、塩分の多い食品の取り過ぎは避け、バランスの良い食生活を心がけることも大切です。年齢と共に基礎代謝が落ちることでもカロリーは消費されにくくなり、脂肪は溜まりやすくなります。基礎代謝は10代後半をピークとして徐々に下降していきますが、40代頃を境に筋肉量が落ち始めると、基礎代謝量も急激に落ちていきます。そのため、今まで通りの食生活をしていても加齢とともにどんどん脂肪はつきやすくなっていきます。脂肪が溜まれば、そこにセルライトもできやすくなってしまうため、加齢とともにセルライトも増えやすくなってしまうのです。セルライト予防のために注意したいことは日頃から身体を冷やさない血行の良い状態を心がけるストレスや睡眠不足などに気を付けるホルモンバランスを整える偏った食生活に気を付ける適度な運動を取り入れる【Q&A】セルライトローラーの疑問解消!気になるセルライトについてのQ&Aもまとめてみました。百均のセルライトローラーの効果って実際どう?正しい使い方をすれば効果は期待できます。最近では百円ショップでも色々な種類のセルライトローラーが購入できますが、どれも適度に凹凸がありセルライトをつぶす効果には十分期待ができます。リンパの流れに沿って正しい順序でマッサージすれば、血流改善効果なども見込めるため、プチプラで良いという人にはおすすめです。amazonと公式サイト、どちらで購入した方が良い?保証や安全性の面から、ミヂカでは公式サイトを推奨しています。Amazonや楽天では、公式サイトより安い価格で商品を購入できることも多いですが、そのほとんどは転売品で、正規品ではない場合もあります。保証や定期割引がしっかりしている公式サイトから購入するのが長い目で見ればおすすめです。セルライトローラーを使わない方が良いときはある?肌にアザや傷などがあるときは使用を避けましょう。セルライトローラーを力を入れ過ぎて使うと、内出血やアザになることがあります。そのような場合や、肌に傷・日焼け・湿疹などがある時は、悪化する恐れもあるため使用は控えましょう。自宅でのセルライトケアとお店での違いは?美容ローラーはエステティシャンのハンドケアを再現しています。美容ローラーはそもそもエステティシャンの手技を再現して造られたものが多く、エステのケアが自宅でも可能になるということが利点です。前までは、エステで揉み解してもらう以外に解消方法はないと言われていたセルライトですが、最近ではさまざまな種類のローラーが発売され、自宅でも気軽にセルライトケアができるようになっています。セルライトローラーで滑らかなボディを叶えよう♪セルライトの根本的な解決には、血流や冷えの改善なども必要!でも、あなたなら必ず美脚がゲットできます。us当サイトへお越し頂きありがとうございます。(ミヂカ)編集部はミヂカにあふれる美容情報を分かりやすくまとめ、読者さまに正しい情報を届けたいという思いでスタート致しました。