「知力」=知識こんにちは!夢実現のために必要な心技体のつくり方をお伝えします。プラス思考になりたいなあ・・・そう思うこと、よくありますよね。自慢できるほどマイナス思考でしたから(笑)でも今は変わったよ!と言えるぐらいになっています。マイナス思考の時は辛かった。自己否定ってすごくエネルギー使って疲れる。前に進めなくって地団駄ばかり踏んでた。「石橋を叩いても渡らない男」になった(汗)そんな僕がプラス思考になることで「石橋を叩かなくてもちょっと渡ってみる男」に変化できた。何がきっかけでマイナス思考からプラス思考になったのか?プラス思考にはどんな真のメリットがあるのか?僕自身の経験も踏まえてお伝えします。関連プラス思考になると現状を受け容れられる!そもそもプラス思考とマイナス思考ってどんな意味になっているのか?と思って調べてみました。<プラス思考>「何事においても、きっとうまくいくさ、何とかなるものだなどと良い方向に考えが向くこと。悪い状況の中でも前向きに考えること。物事を肯定的にとらえる考え方。」(デジタル大辞泉より)<マイナス思考>「何かにつけて、どうせ失敗するさ、私はだめなんだなどと悪い方向に考えが向くこと。物事を否定的にとらえる考え方。」(デジタル大辞泉より)なるほど、ですね。僕がプラス思考という知識を知って一番変わったのは現状を受け容れることができるようになった!どういうことかというとマイナス思考の時は「失敗したらどうしよう」などの<未来>に対する不安や恐れが大きくなる。なんでそうなるかといえば「失敗した」「ダメだった」という<過去>の経験を脳がデータとして引っ張り出してくるから。未来の不安や恐れに対して過去の経験というデータから「どうせ失敗するさ」「私はダメなんだ」と否定的にとらえる考え方になるわけですね。マイナス思考の時は未来と過去ばかりで<現在>、<今>がない。現状を受け容れてなかったんです。「良いこともあれば悪いこともある」などという言葉があるようにゼロ地点、いわゆる<現在>が出てきて現状を受け容れることができるようになったんです。<今>どうなっているのか?<今>どう思っているのか?これを客観的に見るだけでもすっごく楽になりました。プラス思考によって得られた大きな真のメリットです。現状を受け容れると未来が見える!現状を受け容れることで<今>を客観的に見ることができるようになると「これからどうしたい?どうなりたい?」と自ずと未来を向くようになります。悪いままよりは良くなりたいですもんね。願望はあなたも持ってるはず。するとこの段階でもうプラス思考です。良い方向に前向きにとらえてる。プラス思考はなろうと思ってもなかなかなれるものじゃなくてまずは知識を知って現状を受け容れることで意識を前向きにしていきます。そこから具体的にどうなりたいのかを五感を使ってありありとイメージ。するイメージをたっぷり描いたら今できることをスモールステップとして実践。修正→実践の繰り返し。上手くいっている自分も。上手くいっていない自分も。<今>の自分としてしっかり受け容れて<未来>はどうしたいのかを具体的に考えていきましょう!プラス思考になると切り替えが早くなる!僕がプラス思考によって得られたもうひとつの真のメリットは切り替えが早くなった!落ち込む時間が少なくなりました。以前は失敗して落ち込むと立ち直るまでにものすごく時間がかかった。どん底のどん底まで落ちてましたからね(汗)周りから見てもチョーわかりやすい(笑)今でもマイナス思考になるし、落ち込んだりします。マイナス思考になるなと言ってもムリだから。あなたもムリだから大丈夫、なってもいいの。プラス思考の知識によって「あ~今落ち込んでるなあ」と受け容れて「じゃあこの先どうなったらいい?」と目を向けると頭の中での切り替えが早くなるから。なると行動も早くなる。大丈夫!落ち込んでも切り替えを早くしてどんどん行動に移していきましょう!命は有限です。できる限り時間は有効に使いたいですね。プラス思考の具体的なメリット(シーン別)プラス思考になると具体的に何が変わるのか?ビジネス・スポーツ・対人関係のシーン別に紹介していきます。ビジネス・不安、落ち込みなどの時間が短くなり、切り替えが早くなる。・お客様からのクレームや上司から怒られたりしたことにへこんでもすぐ切り替えられる。・周りの目が必要以上に気にならなくなり、自分のことに集中できる。・失敗をしても自分を責め過ぎず、失敗を冷静に分析して次に繋げるようになる。・明るい性格になって周囲の人に評価されるようになる。・集中力が増すことで仕事の効率が上がる。・仕事を楽しめるようになる。僕自身がビックリしたのは同僚から「明るくなりましたね」と言われたことです。周りに対する雰囲気もかなり変わるようです。失敗しても冷静に受け止めて、それを分析し修正するという行動が非常に早くなりました。クレームなどもプラスにとらえかたを変えて切り替えが早くなりました。スポーツ・ミスをしても素早く気持ちを切り替えられる。・チャンスがくるとワクワクする。・監督から怒られてもすぐに気持ちを切り替えて行動できる。・周りからのヤジが気にならなくなり、プレーに集中できる。・結果が出なくてもしっかり分析、修正して次の準備に繋げられる。・チームプレーで周りを見る視野が広がる。・自分の今できることに最善を尽くすようになる。・集中力が増すことでパフォーマンスが上がる。・スポーツを純粋に愉しめるようになる。プラス思考の言葉を口にすることで結果を出している選手がたくさんいます。意見がしっかり言えるようになる。・相手の意見を前向きに聴けるようになる。・周りの目が気にならなくなり、自分の軸をしっかり持てる。・相手のいいところを見ることができるようになる。・気配りができるようになる。・周りからマイナスなことを言われても、冷静に対応できる。相手に対する見方やとらえかたが前向きになります。心にゆとりができることによって、明るく優しくなりますね。コミュニケーションがとりやすくなることはとても大切です。プラス思考になるカンタンなきっかけ!超マイナス思考だった僕がプラス思考になるきっかけになったのがことばの力「ペップトーク」です。「勇気づけの言葉かけ」と言われています。コミュニケーションを取る時に必ず使う言葉。その言葉を前向きにするだけでプラス思考の扉を開くことができました。なにげなく使っている言葉ですが力はとても大きいです。脳の仕組みからも証明されていますからあなたもまずは自分の発する言葉を意識してみてください。できたら自分にとってプラスに感じる言葉をどんどん口に出してみましょう。顧問の指導は何が大切?部活を辞めたい子どもの2つの理由!顧問の指導、言葉の掛け方はとても大切。一言でも多感な年頃の子どもたちは大きく傷つき、部活を辞めたいと思ってしまうかもしれません。今は大人の世界でも許されない体罰と暴言。この2つをなくしながらどのように指導していけば良いのかを考えてみましょう!記事を読む高校の部活指導で大切なことは?顧問として選手に何を伝えるか高校3年間の部活動は、選手にとっても顧問の先生にとっても集大成。「本当に続けて良かった!」と選手が思える指導、これが大切ですよね。そのためには何を伝えるべきなのか。無名校を甲子園に導いた先生の教えから学んだことも織り交ぜながらお伝えします!記事を読む野球選手に必要な自分でもできるメンタルトレーニングの方法とは?野球選手が成功するために必要なトレーニング方法とは?メンタル(心)とブレイン(脳)の両面から、どんな能力を高めてどんな夢を描けば成功するのか、第一歩目のコツをわかりやすくまとめました。!本当に強かったですね。実は昨年夏の甲子園からストーリーは描かれていました。敗戦から1年間、選手達は何を考えて取り組んできたのか。その指導方法には驚くべき緻密さが隠されていました。「個」の力と「チーム」の力を、二段階で引き上げる指導方法とは?野球指導者は必読の内容です!記事を読む野球指導者が行うメンタルトレーニング方法!カギは長嶋監督にあった!?監督やコーチがメンタルトレーニング指導をする際、うんちくを並べるよりももっと簡単な方法。実は長嶋監督の指導が最高の方法だった!選手に理論をわかりやすくイメージさせるキーワードは「音」。音で自分のバッティングやピッチングをイメージさせると、カラダがその通りに動くようになる!目からうろこの方法です!記事を読む高校野球の監督が速攻で効果を出すメンタルトレーニングの方法とは?高校野球で結果を出す監督は、色々な学びをしています。「強制的な指導」から「寄り添う指導」へ、そして「技術指導」だけではなく「メンタル指導」の導入。今年の夏、学びを即実践して結果を出した監督が行った、メンタルトレーニングの方法をお伝えします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は読めませんのでブロック対象となります。日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。夢が叶う心技体のつくりかた.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。