ブログ夏も終わりに差しかかって来ました。皆さんは、夏と冬どちらがお好きですか??私個人としては、寒い冬は日も落ちるのが早くなってしまいますし、なにしろ寒いのが苦手です・・(-_-;)そして、身体を動かす事が減りがちで、『むくみ』も気になってきますよね。水分代謝がうまく働いていないと様々な問題が出てくんです。水分量は常に一定でないといけないそうです。このバランスが何らかの原因で崩れると細胞外液の間質液が増える事があり、これが『むくみ』となって表れるそうですよ!バランスを崩す原因としては・・・1水分の摂り過ぎ2体の冷え3血行不良4寝不足5不規則な生活などが考えられるそうです。顔や手、足などにむくみを感じる場合は、水分代謝が崩れているサインです。食物からの栄養が体に吸収しやすくする。2入浴前後の水分補給で入浴中の代謝を上げる。3就寝前も水分補給で水分が汗で失われたことで血がドロドロになるのを防いでくれます。4一度に沢山ではなく、こまめに水分補給を。⇒利尿作用のある食材を積極的にとること。小豆、大豆、ハトムギなどがオススメ野菜:えんどう豆、ソラマメ、ジャガイモ、シイタケ、山芋、ナツメ、お肉:鶏肉、豚レバー、牛肉、その他:ハチミツマッサージ⇒デスクワークなど特に足にむくみが出やすくなります。老廃物が溜まって排泄出来ない状態をマッサージで水はけの良い体にする。身体を温める!!⇒体が冷えていると、血液循環が悪くなります。すると重力の作用で下半身の血液の戻りも悪化して、足の細胞に水分がたまりやすくなります。setojinnご予約はこちらご希望の日程、メニュー等をご入力下さい。内容ご確認後当店よりご連絡させて頂きます。ご新規の方の場合はカウンセリングがございますので、+30分程度お時間を頂いております。余裕を持ってご予約下さい。会員様、ご来店歴のある方は下記からご予約下さい。