健康的にやせるならダイエットナビ。食事や運動、日々のヘルスケア情報も満載!重要なお知らせダイエット方法体験談・クチコミ広場は、新規投稿のご応募を締め切らせて頂くこととなりました。過去のご投稿やコメントは、引き続きご覧頂けます。これまで多くの皆様にご愛顧を賜りましたこと、心より御礼申し上げます。Panasonicをよろしくお願い申し上げます。一般的な運動ランニングダイエット解説ランニングを継続して行うことで、運動消費カロリーを増やします。*【ダイエット方法について】各ダイエット方法は、ユーザーからの投稿により成り立っており、当サイトが科学的に実証をしたものではありません。方法によっては健康を害する恐れもありますので、ご自身の判断で行ってください。※ダイエット方法のクチコミ・体験談の投稿受付は終了しました。かろのママ1年半前、ほんとに短い距離をスロースロージョギングから始めました。走るの大嫌い、太ってしまった私にもチョーゆっくりなら走れるやん!からのスタート。無理せず、楽しくをモットーに、雨の日以外は毎日。距離もスピードも徐々に上がり、今では土曜12km、日から金までは8.5km。月間250kmほど走れるようになりました。体重もマイナス15kg!フルマラソン完走を目指してます。体重ももう5k落としたいな。藤原博5年前にホノルルマラソンに参加するため、ランニングを始めました。3年前やっと、フルマラソン完走できそうなのでホノルルへ。年代別でたまたま優勝したことからフルマラソンにはまり込んでしまいました。その後、年3回~4回フルマラソン・ハーフマラソン入れたら年間10回は走っています。目標は3時間切ること。これからもフルマラソンに挑戦するために走り続けます。身長167cm・体重55kgを維持しております。tommy.info50mも走れなかった私が2年前に会社の駅伝に参加を機に、週末ジョギングを開始し、5k、10k、クォーター、ハーフ、フル、そして今年、淀川ウルトラで50kを完走。タイムより楽しむことを目的に継続しています。体重は2k減、体脂肪が12%を切るようになりました。mimima秋になり、少し涼しくなると甘いものが美味しくって我慢出来ません。そこで、甘いものを食べたらランニングすることにしています。週に4回程度、1時間で4キロぐらいお腹に意識を集中して走ります。使う場所を意識して運動することが大切なことです。週5日することで確実に痩せてきます・・・そのほかにエリプティカル・ステップ・エアロバイク・腹筋・背筋・ストレッチも併せて行うことでより効果を発揮します。最初から無理をせずに出来る範囲で継続することを基本にして頑張りましょう。miyazakiumare仕事をリタイアして体重増加に注意してランニングを始めたのですが毎日継続することが、こんなにも大変だとは、雨にも負けず、風にも負けずの精神で頑張っています。ルームランナーで、5キロ(30分で)を走破し、月に1回、市民マラソン大会にでていますが、なかなか、体脂肪計にのっても、内臓脂肪が落ちません。takeshix6月間100kmを目標に走ってます。忙しくても平日は5kmぐらいを走って、週末に15kmくらいをLSDで走って、週3回くらいで走ってます。運動をする習慣をつけるために一日にいっぱい走るのではなく距離や時間が短くても多い日数やるように心がけてます。