福岡・北九州の心理セラピスト待鳥智美(まちどりともみ)です。リトリーブサイコセラピー®という心理療法で「あなたが本当に望む自分に戻る」お手伝いをしています。恥ずかしい「恥ずかしい」を知るのはいつ?『本当の自分はダメな自分』という思い込みダメな自分がバレることが怖い窮屈で無理する生き方にもメリットがある恥ずかしいあなたが「恥ずかしい」と感じるのはどんなとき?どうして?ですか?今日は、恥ずかしいことがとても怖くて、とてもイヤだ、という心理について。自分で自分のことを『私はダメな人間だ』という前提で認識していることがあります。1歳6ヶ月~4歳くらいの発達段階は『自律性』を身に付ける段階です。その段階で、自律性を獲得できなかった場合、反対に、羞恥心(恥ずかしい)を覚えるとされています。この時期の子どもは、自分でできることが増えていき、行動範囲も広がっていきますね。自律性とは、自分をコントロールするということです。産まれてからずっとオムツをしていて、いつでもどこでもしたいときに~~だったのが、トイレトレーニングで何度も失敗と成功を重ねながら、次第にトイレまではガマンして、トイレに行って用をたすという排泄のコントロールができるようなります。自分をコントロールすることを学んでいる時期なんですね。失敗したら笑われたり、叱られたりして『恥ずかしい』思いをするということを学んでいきます。子どもは自律性を持つことができず、自分の行動を恥ずかしく思って自信が持てなくなります。いつも「失敗するのではないか」「笑われるのではないか」「失敗したらどうしよう」と不安を持つようになります。自分の意志で行動したら親に嫌われる、出来ない自分は親に怒られてここに居られない、と感じながら、次第に、自分自身を、失敗してしまう、笑われてしまう、何もできない「ダメな人間だ」と思い込むようになり、適切な自己肯定感や自己価値感が育ちません。自律性を獲得できないと、自分の行動にも、自分自身にも自信がなく『恥ずかしい』という思いを強めます。子どもはできる喜びを積み重ね、さらに挑戦して行動範囲を広げていくという成長の自然な欲求を満たすことができないために、成長に関することに問題を抱えやすくなります。(いつまでも子どもっぽい、出来ないままでいる、責任をとることを避けるなど)『本当の自分はダメな自分』という思い込み本当の自分=ダメな自分がバレるのは、恥ずかしいし怖いので、Aさんは、出来るだけ目立たず、隠れるように、チャレンジを避けて生きることを選びました。言われたことや指示されたことはやれますが、自分から積極的に動くことはなく、いつも人の目を気にしていて、いつも誰かに面倒をみてもらっています。本当はできることも、いいところももっとたくさんあるのに、「いいえ、私なんて...」といつもオドオドして消極的に狭い世界に居続けます。Bさんは、出来る自分であるために頑張り続け、きちんとしなければいけない!と自分に厳しい生き方を選んでいます。自分の興味や意志でやっているのではないので、心からの満足や達成感を感じてはいません。人にも同じように厳しく求めたりするので、体調や人間関係に問題を抱えてしまいます。このどちらもが、窮屈で無理をする生き方だとは思いませんか?二人とも、自分が本当にしたいことが、できなかったり、わからなかったり、また、安心してゆったりすることができずに、疲れて悩んでいます。正反対に見える二人の生き方ですが、そのどちらもが「本当の自分はダメな人間だ」という思い込みを持っています。ダメな自分がバレることが怖い本当の自分(=ダメな人間だ)は、恥ずかしいという思いが強く本当の自分がバレてしまうことが、とても怖いのです。「家族の中に安心していられない」などの怖さです。家庭という小さな集団が、生きる世界の全ての幼い子どもにとって、親に愛されないことや家族の中に安心する居場所がないことは、とても大きな恐怖となります。大人になった今では、この恐怖は無意識の中にあるのですが、無意識にもこの大きな恐怖には触れたくないので、本当の自分がバレないような生き方をしてしまいます。・「見て!すごいでしょ?」と喜んだ時に、親に「そのくらいのことで喜ぶな」と言われた・「あなたには無理だから」と親が何でも先にやってしまった・失敗を笑われた・「ああしなさい!こうしなさい!」と指示ばかり出す親だった・いじめにあったことがある・「失敗は取り戻せない」と言われたことがある・みんなの前で、自分だけが怒られた・兄弟や友人と比べられた1歳6ヶ月~4歳だけでなく、その後の成長段階でも親や友達との関係で「恥ずかしい」と感じ、「自分はダメな人間だ」という思いを強く持つことがあります。窮屈で無理する生き方にもメリットがある先ほどの2人は疲れて悩んでいるのですが、Aさんは、狭い世界に居続ければ、ダメな自分がバレないので恐怖を感じずに済むBさんは、頑張り続ければ、ダメな自分ではないので恐怖を感じなくて済むというメリット(二次利得)があるのです。メリットがあるために、『もう、これをやめたい、ダメな自分でも大丈夫』と意識的に思っても、簡単にはやめることができません。自分の生きるエネルギーにもなっている(Bさん)。いう本人にもわからない、ややこしく苦しい状態にがんじがらめになって身動き取れずにいるのです。これをダブルバインド(二重拘束)といいます。安心や温かさという感覚を、しっかりと体感していくことが必要になります。相談することを恥ずかしがらずに、ぜひ、会いに来てくださいね。確かにイヤなことかもしれません。それを避けることは、「誰も味方がいない」と、小さくうずくまっている幼い自分を、自分自身も味方にはならずに無視し続けることになるのではないでしょうか?。リトリーブサイコセラピー®では、クライアントさん一人一人に合わせて、根本の問題を丁寧に扱っていきます。心理セラピーセッションを受けるほかにも、日本リトリーブサイコセラピー協会の電話カウンセリングや1dayセミナーなど、ありますので、ご検討くださいね。セラピーセッション●心理カウンセリング【8月予約可能日】27日(月)~31日(金)各日10:00~※その他の日時のご希望にも添える場合もありますので、お問い合わせください。カウンセリング現在、私を含め5名の訓練を積んだセラピストが対応しています。問題を整理したいという方も、お気軽にご利用くださいね。※場所はリトリーブサイコセラピー協会大阪事務所です予定にない日時でも希望に添える場合もありますので、まずはお気軽にお問い合わせくださいね。●詳しい内容、料金などについては、メニューをご覧ください。心理セラピーセッションについては、お得な3回セット価格もあります。●お申し込み・お問い合わせはコチラから受け付けています。※博多駅近くを希望される場合は、お部屋の予約が必要ですのでお早めにお申し込みください。お部屋代は、実費をご負担いただきますことご了承ください。・自分の本音を伝えられるようになった・子どもにイライラしなくなった・自分のやりたいことができるようになった・人と一緒に居ることが平気になった・母親との関係が楽になった(個人の感想であり、効果は保証されたものではありません)お申し込み、お待ちしています。日本リトリーブサイコセラピー協会からのお知らせ○電話カウンセリングセラピストを増員して、予定日が増えました!全国の方、海外在住の方にご利用いただいてます。悩みや問題の整理に、ぜひご利用ください。カウンセリングの3つの効果』https://jnpta.com/telcounseling○メルマガ経験豊富な当協会の公認心理セラピストだからこそ語れる深くて役立つ心の話をお届けします!メルマガ読者様には、日本リトリーブサイコセラピー協会のイベント参加割引特典もあります。登録は、メルマガ登録ページからお願いします。心理セラピストの待鳥智美です。リトリーブサイコセラピー®という心理療法で「自分が本当に望む自分」に戻り、自分らしい生き方で毎日を過ごすことが出来るように、お手伝いしています。自分自身や子育てに悩む女性を対象に、少人数制のセミナーを開催したり、個人向けに心理セラピーセッションを行っています。日本NLP心理セラピー協会、推薦心理セラピストとして活動しています。夫と3人の子どもたち+柴犬の、5人と1頭でにぎやかに暮らしています。プロフィール心理セラピストの待鳥智美です。【こころのまど】を主宰しています。【こころのまど】では、自分自身や子育てに悩む女性を対象に、様々なテーマで少人数での『心のお話し会』を開催しています。個人向けには、感覚や感情を丁寧に扱うリトリーブサイコセラピー®という心理療法で、心理カウンセリングと心理セラピーセッションを行っています。悩みや問題の根本を扱うことによって、悩みを繰り返さず、クライアントが「本当に望む自分に戻る」サポートをしています。日本リトリーブサイコセラピー協会の公認セラピストとして活動しています詳しくはこちらをご覧ください。日本リトリーブサイコセラピー協会からのお知らせ○電話カウンセリングセラピストを増員して、予定日が増えました!全国の方、海外在住の方にご利用いただいてます。悩みや問題の整理に、ぜひご利用ください。カウンセリングの3つの効果』https://jnpta.com/telcounseling○メルマガ経験豊富な当協会の公認心理セラピストだからこそ語れる深くて役立つ心の話をお届けします!メルマガ読者様には、日本リトリーブサイコセラピー協会のイベント参加割引特典もあります。登録は、メルマガ登録ページからお願いします。達しましたので、募集終了しました。継続メニューのモニターさんを募集しています。詳しくはこちらをご覧くださいね。投稿された「好きにしなさい。お母さんはもう知らないよ。