部分痩せダイエット-ココヤセ!HOME部分痩せダイエット-ココヤセ!顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。>腕を後ろへ反らすと、二の腕にききます2016/04/28ずっと二の腕のプルプルが気になっていました。夏に半袖を着たら、腕の太さが分かってしまい、どうにか隠す方法を探したりもしていました。筋トレをしても、二の腕の脂肪は簡単に引き締まってくれません。そもそも、普通に生活していて二の腕、特に裏側の辺りの筋肉を意識して使うことがないです。これでは、いつまで経っても二の腕のプルプルを改善できません。そこで、どのような動きなら二の腕の裏側の筋肉を使っているか、いろいろ試してみることにしました。腕を伸ばしたり、回してみたり。腕を万歳の形にした後、後ろに反らすと二の腕の裏側が伸びていることに気づきました。この、腕を反らすということを意識して、鍛え方を模索しました。腕を背中側に反らすだけでは、筋が伸びるだけで負荷がかかりません。負荷になるものを家の中から探してみました。うちにあった4キロの鉄アレイを持って、腕を背中側に反らそうとしたのですが、4キロはさすがに重かったです。いって、マンガやハードカバーの本では物足りないです。良かったのは、500mlの水が入ったペットボトルです。両手に一本ずつ持ってゆっくり反らすと、適度に負荷がかかります。握力や腕の力に自信がないわたしは、ソファーで横になりながら頑張りました。わずかですが、プルプルが引き締まりました。...二の腕美人で、差をつける今から夏にかけて、薄着になると気になりますよね二の腕。...1日5分で二の腕すっきり??二の腕のたるみ、気になる人多いですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。太ってくると特にお腹周りの脂肪が気になります。出産後、体型が戻らず悩んでいる方は多いと思います。腕を後ろへ反らすと、二の腕にききます顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。