暮らし方、食べ方を少し変えるだけで、不調が消える、不調がよりつかなくなる。季節ごとの食事と生活を通じた養生法。いつもの食材でつくる家庭薬膳。全身には400か所を超えるツボがあるといわれています。その中から、さまざまな不調に効果を発揮する20のツボを選びました。内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、女性も45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると、誰もが付きやすくなります。超実践的ストレッチBOOK。