分-29月26日土曜日に九十九里トライスロンがあり、こちらに初参戦の予定です。怪我しないように体重を減らそうということで、2週間グルテンフリー・ダイエットしますよ〜!!ダイエットの経験は過去に一度だけあります。2年前の12月、炭水化物を制限してどれだけ減るもんか試してみたことがあります。その時も、マラソンを再開するにあたり、怪我防止の意味でまずは体重を落とそうと思ったのがダイエットの理由でした。結果はご覧のとおり、1ヶ月で5kg以上減りました。2013-11-20Amazonで購入で、僕はもともと「見せかけほっそりタイプ」で、いわゆる内臓脂肪が多いわりには痩せて見えるやつですね、だから体重もそこまでなかったんですよ、もともとが。身長178で体重69ですからね、全然デブじゃないです。身体重いんですよ、40過ぎると怪我もし易いですから、痩せようと。63.4kgまで落ちました。体重多くなくて、それでも更に5kg落ちるんですよ。炭水化物は控えめにしたほうが良いのは間違いないですね。制限したのは、炭水化物を成る可く摂取しないことだけ。好きなだけ食べてました。いっても、炭水化物取らないとなると、食べるものかなり少なくなります。ご飯・パン・パスタ・うどん・ラーメン、これらいわゆる主食系が全てダメです。これはいくらでも食べて良い。コンビニで食べるのほんとなかったですね。弁当には米ついてるし、残すのもったいないからな、、あんまり買わないようになりました。(唐揚げくんはよく食べたなw)。お店でおかずだけ食べてご飯は要らないと注文してました。結局、食べてる総量は減ってたんだと思います。シンドイ、というか面倒なんですよね。グルテン・フリーそこで、今回はグルテンフリー・ダイエット!やってみます!!グルテンフリーの効用は、改めて書くとして、グルテンフリーにするのに手っ取り早いのは、麦・小麦粉を控えること。パン・パスタ・ビールに別れを告げます。