1PCが開ける2早起きできる3家事ができる(特に掃除と洗濯物をたたむこと、不調期にはまったくできない)4本が読める5サプリメントを毎日飲める逆に不調期と相性が良いのは、スマートフォン。寝っころがって、ずーっとスマートフォンいじってますから。これは悪循環で、「わたしは一日なんて身にならないことをしたんだろう・・」と落ち込むことにもなります。好調な内に、たくさん情報収集しておこう!好調な内に不調を乗り切れるようメンタルを鍛えたい!勉強したい!ということで、本を何冊か注文。集中して読むには紙媒体が良いそうで久しぶりに紙書籍を購入しました。先日図書館で雑誌などを読んでたときも思ったんですが、やっぱり紙のほうが読みやすい!科学的にも短い時間で集中して読むなら、紙媒体のほうが良いらしいです。前にも書いた(30代、不安がいっぱい)、私が飲んでるサプリメント3種の大きさを写真にしてみました。大きくて飲みにくいが、頼りになるやつ!現代人が不足しがちな栄養素です。食物から(葉物野菜)も摂れますが、足りていない人が多いようです。睡眠の質を向上してくれます。小さくて飲みやすい!日光に当たることにより体内で作られます。デスクワークの人や、夜勤の仕事の人はほぼ間違いなく不足していると言われています。気分の落ち込みに良いらしいので飲んでます。小さいので飲みやすいです。マグネシウムと相性が良いです。私は日光アレルギーと中学生のときに診断され、日光を浴びないようにすごしきたのでたぶん不足しているだろうと思います。