ホームジムホームジムこんにちは。家トレ(@ietore.jp)です。単身赴任先の賃貸アパートのLDKにホームジムを作りました。現在は東京の自宅に戻ってきましたので、地下室に移設しています。賃貸と自宅の2ヶ所に作ったホームジムの経験から、ホームジムを作ってみたい方が興味のあるであろう、「ホームジムに必要な広さ」「鏡の設置方法」「EVAジョイントマット」「ホームジムの床」などに加え、「トレーニング機器(パワーラック、スピンバイク、ローイング・エルゴメーター)」について説明します。IROTECH(アイロテック)マスキュラーセットR140を購入。家トレ(@ietore.jp)です。通風発作が出たことをきっかけに運動しようと一念発起。当時単身赴任先の地方都市ではゴールドジムのような名の通ったスポーツジムもなく、冬は雪が積もりランニングができません。そこでネットで探して見つけたアイロテックのパワーラックセットを12万円で購入しました。目標は、体重20kg減量(現在91kg)、体脂肪率10%(現在27%)、尿酸値6.0(現在9.4)です。いわゆる、ホームジムってやつで肉体改造トレーニングを開始してみよう考えました。SS130こんにちは。RC140(@ietore.jp)です。だらしない体型から卒業したいと思った2017年元旦から1年9か月が経過しました(更新日:2018年9月)。2017年は5月と7月に腰椎椎間板ヘルニアの発作がありダイエットは思ったように進みませんでした。SS130自宅地下室のホームジム、広さ約10畳こんにちは。家トレ(@ietore.jp)です。東北地方での単身赴任が終了し2019年9月28日から東京の自宅に戻ったことをきっかけに自宅地下室をホームジムにしました。アイロテック(IROTECH)でトレーニングホームジム床におすすめのEVAジョイントマット!こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中の家トレ(@ietore.jp)です。自宅にホームジムを作ろうと思うと、床にジョイントマット(EVA)を敷き詰めることになります。私も含め、気になるのは継ぎ目処理と辺(サイドパーツ)の処理方法と必要な広さ。この点についてサクッと説明します。アイロテック(IROTECH)でトレーニングホームジムに鏡を取り付けました!こんにちは。家トレ(@ietore.jp)です。アイロテック(IROTECH)でトレーニングマスキュラーセットR140で作るホームジム。ウェイトの耐荷重についてこんにちは。家トレ(@ietore.jp)です。アイロテック(IROTECH)のパワーラックセットである『マスキュラーセットR140』で出来ることと、ウェイトの耐荷重を写真でまとめました。⇒ホームジム(目次ページ)『家トレ』ブログ著者45歳のサラリーマンです@東京。ヘルニアをきっかけに筋トレ開始。ブログ開始時(2018年1月)は体重91kg、体脂肪率27%(身長181cm)。体重72kg、体脂肪率12%を目指してますが苦戦中。ホームジムで『家トレ』して、筋肉が付いたらジムデビューする予定です。家トレ!最近の投稿スマホでは画像を指で左右にスワイプ出来ます。トレーニング記録(月次ベース)マスキュラーセットR140で作るホームジム。体型変化(写真記録)自転車ダイエット。SS130朝起きたら左足に激痛。腰椎椎間板ヘルニアで1週間入院。IROTECH(アイロテック)マスキュラーセットR140を購入。R140フリクエンター34L(クラム横型)使用歴2年。痛い【肉芽腫】の治し方。ホームジムマスキュラーセットR140で作るホームジム。