健康的に綺麗に痩せるための食生活とはこのブログの読者さまから「最近は生野菜ばかりばりばり食べています。すれば痩せられるのですよね。」というメールが来ました。理想的な食事をするためにはもちろん生野菜は必須です。いう言葉はどこかで耳にしたことがあるかもしれません。各細胞にはミトコンドリアと呼ばれるエネルギー生産装置を持っています。...2016/01/26ダイエットのための食べ方モデル体型になるための野菜の食べ方4ダイエットにおすすめの野菜野菜、野菜、というけれどどんな野菜がお勧めですか?と質問されました。どんな野菜にもその野菜特有の栄養素を持っています。どれって言われましても・・・全部なんです。...2016/01/25ダイエットのための食べ方モデル体型への野菜の食べ方3お野菜を1日にどのくらい召し上がっているのか?ご自分の量を計ってみましたか?野菜は1日350g350gは食べている、という方はどのくらいいらしたのでしょう。野菜を食べる2みなさん自分は結構野菜好きだしたべているわよ、という方も多いかもしれませんね。一度スケールで計ってみてください。葉物野菜はサラダボウルいっぱいに入れてやっと100gを超えるくらいなのです。野菜を食べる1私は野菜って幼いころから大嫌いでした。ピーマンなんて苦くてほとんど食べたことはなかったし、トマトなんて絶対無理!給食で出ませんようにと願っていました。それがず~っと続き大人まで。痩せるためにはカフェインレスの飲み物を意識的に水を飲もうと思って飲まないと意外と水って飲めないものです。私もペットボトルを1本買ってもなかなか1日で飲みきらないということがありました。身体の60~70%が水分です。子育て中のママは大変ですね。自分のお食事プラス子供が食べてくれそうなお食事を作るという二度手間。...2016/01/22モデル体型ダイエットの方法ダイエットのために果物はいつ食べるのがいいのだろう?果物・・・酵素たっぷりでお勧めの食品の一つです。食べるタイミングにも注意しましょう。酵素栄養学では、果物は食前30分、または空腹のときが果物を食べるにはグッドタイミング。美乳・美肌などにイソフラボンをたんぱく質は人間の身体にとっても大切。動物性と植物性と2種類ありますが今日は植物性たんぱくのお話しです。植物性タンパク質植物性たんぱく質の王様は「大豆」。飲むのが流行っているようです。リンゴ酢は、成分に含まれるカリウムが空腹感を解消。私はパンがだ~いすきなんです。みなさまは穀物で何がお好きですか?パンには小麦粉、バターなどダイエットにはやっぱり危険なものがたくさん入っています。前に息子が胃腸炎にかかり、3日で6kgも体重が減っていました。54kg!いままで、息子はダイエットなんてしたことなかったのです。←高校生男子たるもの普通のことです。胸を張って10倍綺麗になりましょうわたくしはっきり申し上げて運動がきらい。面倒くさがり屋なので、運動するのも面倒くさいのです。...2016/01/16モデル体型ダイエット基本姿勢モデル体型目指すならきちんと油を摂りましょう油はダイエットの敵?みなさん、油というと太る!というイメージを持っている方が多いようです。実は私もそう思って油抜きしていたこともあるのです。...2016/01/15ダイエットのための食べ方モデル体型へのみかんの食べ方みかんは、ビタミンCがいっぱいで風邪ひいた方にもいいですね。ペクチンの働きみかんにはペクチンが含まれています。乳製品について乳製品のとり方について乳製品の摂取について迷っています。最近、以前読んだ松田麻美子さんの本を再度読みました。要するにベジタリアン推進といいますか、動物性たんぱく質は危険だということが書いてあります。...2016/01/12やせる食材むくみに効くお食事は?ダイエットとむくみメールセミナーをご購読いただいている方から質問にお答えしました。Aさんは百貨店の販売員さん。朝から立ち通しで脚がパンパンにむくみとても辛そうです。油は積極的にとりましょうモデル体型ダイエット塾生さんの中には油抜きダイエットの経験のある方もいらっしゃいます。昔、はやりましたよね。...2015/12/31ダイエットのための食べ方デパ地下天国・・・カロリーのお化け屋敷デパ地下に一歩足を踏み入れたらもう最後カロリー地獄が待ってます。スイーツはいざ知らずお総菜コーナーにも美味しそうなものがこれでもか!というくらいに「買って~買って~」と手をこまねいているかのようです。大ショック!帰国後太ってしまいました!さあこれからどうする?モデル体型ダイエットなんていいながら、太ってしまいました。我慢ゼロ!1週間で3kg減る!リバウンドなし!なんて記事タイトルにありますが、「我慢ゼロ!1週間で3kg減る・・」なんてダイエット方法はあるわけありません!きっぱり断言できます。あるとすれば身体に負担がかかる方法です。一か月の中でモテ・オーラが輝く時期はいつ?塾生の皆さんが一番体重管理に苦労されているのはいつだと思いますか?多分皆様ともおなじではないかと思われるのですが、そう、生理前なんです。生理前は妊娠や出産に備えてからだが一生懸命頑張っている時。...2015/12/26モデル体型ダイエット基本姿勢モデル体型って一体どのくらい?わたしはずーっと標準体重でした。「このままで終わりたくない、一度でいいからモデルみたいになりたい」と思ったのです。モデル体型ってどのくらい?と聞かれます。...2015/12/25モデル体型ダイエット基本姿勢レコーディングダイエットってどうなの?レコーディングダイエットオススメします。書くことでダイエット終わったあとの参考になるのです。手元にメモ用意して食べたらすぐメモる、その日の内で足りないものを分析して次の食事に取り入れること。...2015/12/24一般的なダイエットダイエットとチョコレート私はチョコレート大好きなんです。中学生の時からずっと・・・。学生の間はずっとにきびがたくさんできてしまう体質だったのでずっとチョコレートを我慢してきました。最近の投稿ダイエットが続かない。