転倒が気になりだして不安感のある方におすすめの運動です。脚の指で床を掴む(指の強化)イスに座って足首を起こすイスに座ったまま足踏み(ももをなるべく意識して上げるようにします)脚を横に動かすように足踏みイスなどを使って足踏み(片足ずつ)イス無しで足踏み歩行練習(かかとから足の裏をしっかりついて歩く)以上の運動を、片足10回くらいずつ、ゆっくり姿勢をただして行います。※回数は体の状態を見て増減してください。