家庭で行う身体ケアの専門サイトです。ストレッチ、セルフマッサージ、体操などを紹介しています。寝る前に便秘に効くストレッチトライ!!本日の体重53.80kg30.9%はい。昼間はお祭りに行ったので、子供が残した物を食べちゃうかなー!?なんて思っていたけど、外が暑すぎて子供達がご飯っぽい、物をお祭りで食べず!!車に戻って涼しい所でおにぎり食べてたよ☆だから私も食べずに済みました(笑)そして、便秘でお腹が張る。寝る前に便秘に効くストレッチトライ!!(私や私の周りの人には便秘にも結構効いていますが、全員に効く保証はありません!)【やり方】1長座の姿勢で座る2体を捻って後ろを向く(この時は横を向いた感じになり、お尻は床から浮いてok)3写真矢印の部分が伸びているか確認する。家族でお出かけ☆RECOMMENDこちらの記事も人気です。