ポイントの日☆アルベルトサラザール式300mレペ×72019/01/3107:00水曜日は平日ポイント練習の日。ガチフルマラソンの前のルーティンに入っているので、水曜日の練習も疲労度や体調(とその日の気分)によってメリハリをつける。Ka_Naさんのブログで見たサラザールの300mレぺ+300JOG×7というのを試してみる。アルベルトサラザール。瀬古俊彦のライバルとして活躍し、現在は大迫傑も所属するオレゴンプロジェクトのコーチですね。都合のいいことに、うちの近所に一周300m(正確には310mくらい?)のぐるぐるできる公園がある。後半、ちょっと落ちたね。わかんないけどそこそこの刺激は入ったかな。住宅地の朝の公園で14周もダッシュとJogを繰り返している中年男性を通りかかった人がどう思ったかについては、あまり気にしないことにします。5/19青葉の森リレーマラソンはこちらまで更新のはげみになります。ウクレレ画像の応援クリック、お願い致します。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するトラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)プロフィールAuthor:UkeUke(ユーク)といいます。ウクレレとランニングが趣味です。2013年秋頃から本格的にランニングにハマり、今ではすっかり中毒です。15レース連続サブ3、4年連続エイジレコード(2時間+年齢)継続中です。