2018年8月12日バレエ・ピラティス・ヨガでは、それぞれの目的に向かって、筋トレも行います。みな様それぞれ、普段から使い慣れてスイッチが入りやすくなっている筋肉があり、そこで身体を支えたりそこを使って動きを作り出している場合が多く、そのような場所は自然と強化されています。逆に必要だけども使えない場所は、その強くなった筋肉に頼りどんどん弱くなってしまっている事が多いです。身体の不調の原因を改善するにはその強化された筋肉を休ませ、弱くなってしまった筋肉を強化すると良くなる場合が多いです。筋トレには筋肉を強くする以外にも、使いたい筋肉のスイッチの入れ方を見つけ、スイッチを入れやすくする目的もあります。クラスの中で生徒に『ここを意識してください!!』と言うと、『私、そこには筋肉がありません!!!』とか『動かせません!!』と言う返事が来ることがよくあります。目覚めていない筋肉はたくさんあります!!!スイッチを入れやすくして普段からそこを意識し使う事で、さらに強化もできます。バレエやピラティス、ヨガでの筋トレでは筋肉を太く大きくする事ではなくお休みしている筋肉を目覚めさせる事の方に大きな目的があります。頭で、身体の事を理解し、『こう踊りたいからここをこう動かしたい』、『ここを意識しよう』などと、イメージしながら講師の指示とアドバイスをもらいトライする。初めのうちは何だか分からないまま、講師の真似をしたり、指示通りに、とりあえずやってみる。...エクササイズ??先日のJr1クラスで。...筋肉とストレッチ『身体が固いのでやわらかくしたいんです・・・』というお問い合わせや、ご希望をよく聞きます。その次の言葉はたいてい『実は運動が苦手で・・・』とか『運動は全くしていません』と続くように思います。