vina宮崎市でシヴァナンダヨガを中心としたハタヨガとアーユルヴェディックヨガを教えています。初心者の方も大歓迎です。new今日のレッスン風景。温かく、でも心地よい風が吹いて気持ちの良いクラスになりました。昨日は夜のレッスンでしたが、みなさんでわいわいしながら体を動かして夜でも部屋が暑いくらいになりました。約3週間経ちますが、レッスンに来てくださっている皆さん、本当にありがとうございます!年齢層も幅広く、男性の方も女性の方もご参加頂いています。大丈夫です!個人差はありますが、初めは硬い方が多いです(^^)ヨガは体が柔らかくなくてはいけないと思っている方が多いですが、そうではありません。反対に硬い方、初めての方向けのやさしいバリエーションもあります。自分のできる範囲で動き、今の自分の身体の状態を観察してみてください。人と比べず、今の自分を受け入れる、あるがままの自分を受け入れます。変化する自分の身体を観察するのはなかなか面白いです。「あ、今の自分○○だな~」って風に観察してみます。心がコントロールされて落ち着いてきます。全部つながっているってすごく面白いです☺なのでストレッチポーズも呼吸と一緒に行うと全然柔軟性がちがってきます。technology.。