>>スポンサーリンクマインドフルネス初心者は「歯磨き」から始めるのがオススメスポンサーリンク集中力の高め方TwitterFacebookはてブPocketLINEPinterest2019.11.21ひと昔前までは、何かとスピリチュアルな要素や宗教的なイメージがあり、日本人にはあまり受け入れられなかったマインドフルネスの概念。科学的にも多くの効果が立証されておりGoogleやFacebook、インテル、マッキンゼーなど世界に名だたる企業が社内研修に取り入れ、今やその効果や実用性は常識になりつつあります。いう内容がほとんどです。誤解している人も多いですが、実際には「マインドフルネス」と「マインドフルネス瞑想」は全く別物です。瞑想ではないこの記事ではマインドフルネスの概念と効果、実践場面などを紹介していきます。初心者は歯磨きで実践せよ実施方法まとめスポンサーリンクスポンサーリンクマインドフルネスとは「マインドフルネスストレス低減法」のジョン・カバット・ジン博士の定義によるとマインドフルネスとは「今ここでの経験に、評価や判断を加えることなく、能動的に注意を向けること」この辺の文章は、訳され方や捉え方によって微妙に異なりますが、簡単にいうと「”今ここ”に客観的に意識を集中させる事」であり、その状態を目指す過程(プロセス)も含めて「マインドフルネス」と言いいます。以下、マインドフルネスの効果として確認されているものを挙げていきます。あまりにも多いので、箇条書きで書いていきます。