TOPフードチアシードチアシードのレシピ【スムージー】チアシードのレシピ【スムージー】2015年6月28日チアシードツイート美容やダイエットに効果があるとして、今では有名なチアシード。料理や食品に混ぜたりして食べますが、スムージーにするのは定番だそうですね。皆さんはスムージーは飲んだことがありますか?ここで、果物をいれた簡単なスムージーの作り方をご紹介します。60g1材料をミキサーにかけます。2冷蔵庫で1日寝かせてできあがり。スムージーには牛乳以外でも豆乳やアーモンドミルクココナッツミルクもよくあいます。果物だと、バナナ以外に苺やマンゴー、キウイがよくあいますし野菜不足を気にしている方には小松菜やホウレン草などの葉物野菜がお勧めです。思ったより青臭くならないそうですよ。どんな方にお勧め?便秘で悩んでいる方にお勧めです。デトックスすることで美肌効果があります。過剰摂取は、お腹が緩くなってしまうので量も気をつけましょう。スポンサードリンクダイエットに良い?グリーンスムージーダイエットというのがあります。1日のうち朝食をグリーンスムージーに置きかえるというものです。女優さんで7kgの減量に成功された方がいます。グリーンスム―ジーダイエットにしっかり取り組んだ方は効果を実感しているようです。チアシードの満腹効果が良いですよね。個人によって効果は違いますのでご理解くださいね。普段の食事で野菜や果物をあまり食べないという人がグリーンスムージーダイエットの効果がでやすいといわれています。軽い運動を取り入れることにより、効果がアップします。チアシードの効果チアシードには黒のブラックシードや白のホワイトシードがあります。栄養はどちらもさほど変化はありませんが、水分を含ませたときに違いがでてきます。ブラックシードは約10倍、ホワイトシードは約14倍に膨れます。便秘解消効果も期待できます。時間をおくことで、タピオカのような食感になるんですね。どちらも栄養豊富です。皆さんのお好みはどちらでしょうか?家庭でも簡単にスムージーの材料はこだわって買うことはないと思います。普段家に常備してあるものでも十分作れると思います。果物・・・りんご、バナナ、キウイ、アボカド、レモン、みかん、ブルーベリーなど野菜・・・ほうれん草、小松菜、セロリなどお好みの果物や野菜にチアシードと水をたしてミキサーにかけるだけ!沢山のアレンジができます。ミキサーがない方は粉末状のチアシードが売っていますので、是非お試しください。粉末状だと混ぜるだけなのでお手軽で簡単ですよ。「ココナッツオイルダイエットのやり方【レシピ】」PV数ランキング当帰芍薬散の副作用がヤバイ!?太る効果があるって本当!?漢方の中でも、女性の月経トラブルや不妊治療に効果があると言われている「当帰芍薬散」。その当帰芍薬散、効果はもちろんあるのですが、その一方で「副作用が...デーツの食べ過ぎは要注意!?効果と正しい摂取量のおさらい!!健康志向が高まっている昨今、女性のダイエットや健康促進を助けてくれる食べ物として、いわゆる「スーパーフード」と呼ばれる食べ物が注目されています。...【ラカントの安全性と危険性まとめ】糖尿病のリスクがあるって本当!?ダイエットに取り組む方や糖尿病を患っている方の間で、「砂糖の代わりになる甘味料」として注目を浴びている「ラカント」。エナジードリンクとして...オレンジジュースの効能がヤバイ!!飲み過ぎないように注意する理由とは!?大好きな方も多い「オレンジジュース」。「甘いものが好き!」とい...激強打破の効果がヤバイ!?効き目よりも副作用がもっとヤバイ!?目覚めと活力を与えてくれる「眠眠打破」シリーズ。その眠眠打破シリーズから、昨年2015年に「激強打破」という、ネーミングからしてかなり効果がありそう...葛根湯はのどの痛みや咳に効果的って本当!?風邪の症状にオススメな理由は?風邪の症状に効果的だと言われている「葛根湯」。葛根湯は漢方の一種で、副作用が少ないことで知られているため、風邪を引いた時に服用する方も多いのではない...葛根湯に副作用があるって噂は本当!?下痢と眠気がある場合も!?「副作用の心配がほとんどない」ということで有名な「葛根湯」。