思えば12月の頭くらいから全く外を走っていなかった。Zwiftが楽しくなっちゃって、外は寒くなって、外から帰ってきた時の自転車の掃除が面倒くさくなってetc...というダメな奴人生を歩んでいた。ローラーの上では自転車にほぼ毎日乗っていたのだけれども、それでもやはり気分的にはリハビリライド。いうわけで、荒川サイクリングロードを走るか尾根幹を走るかどっちかだろうなと考え、荒川サイクリングロードは風が強いとただの苦行なので尾根幹方面に向かうことにした。なんか尾根幹普通に往復するだけもつまらないので、近くに連光寺坂っていう定番コースがあるというのを聞いたので検索。したらいい感じのルートを弾いてくれているブログを発見したので、その方のルートに沿ってみることにした。GPSでコースを公開してくれていたので、tcxファイルとしてダウンロード。BOLTにDropbox経由でぶち込む。ナビ機能初使用でございます。その他この商品を含むブログを見るナビ機能を使って結論的には参考程度だなってところ。現在位置がなんとなく簡易的な地図で出ているっていうそれくらいに思っていればいい。ELEMNTの方ならまだ見やすいのだろうか。スポーツ用品この商品を含むブログを見るでもナビのためだけにでかくて高いサイコンを使うっていうのは自分の嗜好に合わないので却下。(元記事ではいろは坂と呼んでいる)と3つほど坂を登るのだが、どれも5kmもないので普通のサイクリングルートといってもいい感じ。ランド坂は時計回りに回ったのだが、初っ端大変な登りがあって後はただの下り。いえ、手前のローソンで一服してちんたら走行からの突然の登りで大変だったけどね。ここは交通量にもよるけれど反時計回りに周回していた方が登り区間が長くて練習になると思う。尾根幹周辺で有名な連光寺坂。要はダラダラと登りが続いていく道。個人的には登りっていう意識は無く走っていた。これが10kmくらい続いてくれたらなかなかサディスティックな練習コースだったと思う。登ることになるわけだから。つづら折りな坂道を登っていく。急だけど距離は長くないししんどさはない。住宅街なのでここで(いや実際はどこ走ろうとだけど)タイムアタックとかはやるべきではない。周回錬なんてのもやるべきではない、そんな感じ。帰る前にチャンピオンシステムがやってるサイクルカフェで休憩。コーヒー1杯だけ飲んで出る。あたしの自転車のお洒落ポイントはバーエンドキャップ。お気に入りの日本酒の蓋を突っ込んでいる。他のお客さんの自転車乗りが「あ、TIMEが止まってる、しかもキャップ日本酒だ〜」とかジロジロ見ながら話していたんだけど、その自転車の目の前のオープン席で柄悪そうな顔でコーヒー飲みながら携帯いじってる人物がその持ち主ということには気づかなかったようだ。いうわけで久々の実走。ローラーで回せる速度とか時間は延びていたけれど、それがイコール実装の実力にならんなぁっていうのをちゃんと実感したってところか。巡航速度は上がっているんだと思う。スピードも傾斜も心拍数も一定ペースになんかならない実走においては(そしてそれが当たり前の状況である)、ローラーではあまり鍛えられない変化っていうものの連続なので。花粉飛び終わるまで引きこもってようと思ったけれど、ちゃんと2月は外を走ろうということにした。なるわけだが、ちゃんと自分達の演奏を映像で見返して分析するのは楽しいね。写真一番左の日本酒のボトル形状は御神体を模したものです。何か感じるものがあるのならば、きっとソウルジェムが濁っているのでしょう。寝坊して近場を走るってことで尾根幹。ハルヒル前最後の外練は和田峠。76Kmと87Km実はあんまり周回してないんだけど。今週の練習は八王子の先、陣馬高原にある和田峠を目指した。悪巧みアーカイブブログ村はてなブログをはじめよう!mercy298さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。