お久しぶりですこの間友達からこの画像に似てる!!!!と送られてきました、スズキです。そんなことより、気温がどんどん上がってきて夏も目前の今!!!!リサラ内は空前のダイエットブームがきてますね:)実は栄養士の資格を持っているスズキ。大学のときはダイエットとスポーツに特化した授業を選択しておりました(^^)少ない知識ではありますが、みなさまのお役に立てればと思います!!!!さっそくですが、ダイエットには『高タンパク低カロリー食』なんて言葉をよく耳にしませんか?:)そうなんです!!!!!!タンパク質はダイエットに欠かせない栄養素なんです。ポイントなどもありません。ここに鶏肉(ささみがおすすめ)などをたしてボリュームをだしてもよしこれからの季節ならトマトやナスをたしてもよしいろいろアレンジがきくと思います:)♪ちなみにエネルギーはだいたい1食130Kcalってとこです。スープだけでも結構お腹にたまりますし例えばおにぎり1個プラスしたとしても300Kcalちょいくらいにしかなりません(^○^)暑い日が続いて冷房でカラダが冷えてしまう季節です。