お肌と美容のお話こんにちは、イヌイ薬局の乾康彦です。アトピーとお食事の関係はとても密接でお食事を変えるだけで完治してしまう方も多くいらっしゃいます。逆に言うと、食事が原因でアトピーを発症している方がとても多いのですね。本日は改善や予防に大切な食物繊維のお話です。イヌイ薬局ではご相談も承っております。食物繊維を摂ろう!アトピー性皮膚炎の養生にはからだに不要な、糖分・油分・たんぱく質などからだのゴミを溜めないことも大切。食物繊維の摂取は食養生の大きなポイントのひとつです。水に解けるもの水溶性食物繊維はぬるぬる、ネバネバした状態のもので腸管内に比較的長時間とどまってコレステロールの吸収を抑えたり、糖分の消化吸収を抑制したりしてくれます。水分保持力が強く、水に溶けるとドロドロのゲル状に変化します。腸の粘膜を守る効果、善玉菌を増やす効果もあるため、整腸作用があります。結果的にアトピー性皮膚炎を軽減することができます。水に溶けない食物繊維で、胃や腸で水分を吸収し大きく膨らみます。これにより、便のかさ増しや、腸を刺激して蠕動(ぜんどう)運動を活発にし、便通を促進します。体にとって有毒な、ダイオキシンなどの物質を排泄するデトックス効果も期待できます。いわゆる”繊維質”な食べ物が多く、よく噛まなければならないものばかりなので食べすぎを防ぎ、満腹感を得られやすいというダイエット効果もあります。満腹感が得られ、便の固さを調節しながら便量を増やし、腸管を刺激し便の腸内通過時間を早めてくれて、とても気持ちの良い便が出ます。食べすぎを防ぎ、満腹感を得られやすいというダイエット効果、便通を良くして体内のいらないゴミを出してくれるデトックス効果があります。それにより、不要な体のゴミ、脂分等が原因になっている脂漏性湿疹のアトピー皮膚炎の症状を緩和することができます。まとめ食べ過ぎや油分の多いものを避け、食物繊維の豊富な食材を取り入れることでからだの余分なゴミを排泄し、お肌のトラブルを防ぎます。毎日のお食事の中で、なるべく食物繊維を摂るように心がけてみてください。イヌイ薬局ではご相談も承っております。私たちは約3万件の漢方相談をいただき、その多くの方のお悩みを改善してきました。1990年より薬局の店頭で根本治療にふさわしい漢方による相談を始める。ダイエット、便秘などの店頭相談は、5万件を超える。予防よりも養生」の思いを大切に、最近では忙しい現代人が安心安全に使える食材やスキンケア製品・「養麗(ヨウレイ)」シリーズの開発提供も行っている。四気五味NEXT子宝に恵まれたい方にブログの読者になるブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取ることができます。(1)アトピーなどの湿疹や皮膚炎は食事と漢方で改善|イヌイ薬局ブログイヌイ薬局スタッフブログ。アトピーや湿疹などの皮膚炎を「食事と漢方で改善する方法」について解説。Reserved.Pocket。