2018年8月12日みな様の太ももの内側にあります。解剖学用語では、『内転筋群』といって、いくつかの筋肉の集まりです。バレエにとって、重要で大切な筋肉の1つですが、鍛えておくとバレエ以外でもとても良い事があります。股関節にトラブルがある場合等に改善のために鍛える事もあります。ゴルフをなさっている生徒から、「内転筋を鍛えて意識すると飛距離がのびました!!!」とお聞きしました。くしゃみ等で尿漏れが気になっていた生徒から「解消しました」とも聞きました。一緒に鍛えられ解消できたのだと思います。とセットで鍛えるとお互いに良い刺激になります。鍛え方は・椅子に骨盤を立てて座り背筋を伸ばした状態や、仰向けの立膝で、膝の間にクッションやバスタオル、ボールなどを挟み、足を閉じるようにぎゅーっと挟む。・座っている時、膝を閉じて座る(長い時間閉じていると結構プルプルしてきます)この様な単純作業でも鍛えることができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。”自分”しかいません。ベビーさん達は、まだまだ産まれたままの状態に近いから?なのか??お天気・気温・気候の影響を受けやすいように思います。...筋肉とストレッチ『身体が固いのでやわらかくしたいんです・・・』というお問い合わせや、ご希望をよく聞きます。その次の言葉はたいてい『実は運動が苦手で・・・』とか『運動は全くしていません』と続くように思います。子供のクラスから大人のクラスまで、クラスのはじめに必ず行います。足の指を使う事はバレエにとっても、土踏まずにとっても、とても大切です。どんな事でも同じだと思いますが、例外なくバレエも同じです。本番で自分の実力を全て出し切る事はとても難しい事だと思います。