セルフケア法をお伝えしながらスタジオトレーニングとホームケアのコーチングで生活スタイルをチェンジ。今日もイルチブレインヨガの代表的な体操のひとつをご紹介します。その名も”腸運動”です!下腹を膨らませたり、へこませたり、を繰り返す運動です。説明するのは簡単な動作ですが、いざやってみると最初はなかなか思うように動きません。私の最初はそうでした😅でも続けていくうちに下腹から熱感が感じられます。この運動をするかというと、下腹には腸がありますね。腸にはなんと体の3分の2の血液が集まります。詳しくはこちらのサイトをご覧ください。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。