>ウォーキングでヒップアップする目線の使い方ウォーキングでヒップアップする目線の使い方Tweet管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ウォーキングで目線を意識して使うと、ヒップアップに効果的です。そのポイントをお伝えします。昔はどうだかわかりませんけど、現在は足元を見て歩いている人はとっても多いと感じます。人は目線で動作や重心をとるから、目線を下げると背中は丸まり、以下のデメリットがよくあります。・下半身の後ろ側の筋肉(もも裏、ふくらはぎ)は使われず、もも前やスネが太くなる。・背中や肩甲骨は動かず、コリ固まる。・首は前に出るので、首肩に余計なストレスが掛かり太くなる。・歩行の見た目が悪くなる。目線を変えるだけでこれだけ違う上記の画像は、目線の位置を変えた歩行の違いです。※理解しやすくするため、やや大げさにしていますけど、左の画像のように下を見て歩いている人は要注意です。違いを動画で見たい方はコチラ。目線を変えるだけで、全身の筋肉は活発に働くようになり(特に身体の後ろ側の筋肉)、ヒップアップ効果がグ~ッと上がるのです。まとめ目線の使い方で歩行はガラッと変わることもある。「私は目線が下がってるかも?」と思った人は、明日から是非、目線を上げて歩行してみてはいかがでしょうか。バランストレーニング・○○したいから綺麗なくびれを作りたい・運動でお腹周りをスッキリさせ××したいこのような方はバランストレーニングがおススメ。ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。