これから庭の枝切りして、少し走ってきます。...続きを読む昨日の練習☆30kmロングJOGとミニストップハロハロ2015/08/1506:48CM:2TB:0やや涼しくなったとは言え、ペース走の気温でもないので、30kmロングJOG。花見川沿いにて二日連続でmotoさんに遭遇。ペースですが、後半は暑さでだんだんとつらくなってきます。セブンイレブン限定とのことなのですが、うちの近所には無いのかな。代わり...続きを読む3日連続タバタプロトコル風ダッシュ&まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバー2015/08/1406:30CM:0TB:010秒レストをはさんだ20秒ダッシュを8回繰り返す、俺流タバタプロトコル。今週は、火水木の3日間連続で実施。後半は相当追い込んでいる感覚。酸欠度合いだけでいうと、1000×5の5本目と同等か、それ以上かも。ダッシュの時、ふくらはぎに負担がかかる感覚があり、故障予防のためにカーフガードをつけて実施しました。連続8本のダッシュ、足と心肺に効いている感覚はありますが、故障のリスクもありますね、これは。【火曜日...続きを読むランナーあるある☆ランニング中に絶対にしてはいけないこと2015/08/1307:34CM:8TB:0ランナーとして、絶対にしてはいけないことの一つ。それは、、、、立ち○○、、、ではないです。いや、もちろんしてはいけないですが、“絶対か”というと、そこは、、、、信号無視もダメなんでしょうけど、ま、全く車の気配がなければ。正解は、『家の鍵を落とす』ことです。汗だくなのに家に入れない、という事態になることもありますし、防犯上の問題もありますね。高機能の鍵の場合、取り替えるのにも高額の費用がかかります。次のページプロフィールAuthor:UkeUke(ユーク)といいます。ウクレレとランニングが趣味です。2013年秋頃から本格的にランニングにハマり、今ではすっかり中毒です。15レース連続サブ3、4年連続エイジレコード(2時間+年齢)継続中です。