頑張りましょう!スポンサードリンクまずはマラソンを完走するための大事なことをお伝えします!基本的に3ヵ月もあれば、マラソンを完走できる体力をつけることができます!これには私も驚きましたが、これはあくまでも完走できる!ということです。体がまだ慣れていないのに長い距離を走ろうとすることです。約30分のウォーキングでおよそ2km強の距離を歩行したことになります。確かにそうですが、普段運動していない方にとっては、5kmの壁があります。膝が痛くなったり、靴擦れが起きてしまったりと何かと問題が起きる可能性があります。筋トレ最後に筋肉トレーニングです。重要視してほしいのは腹筋です!トレーニング方法は、いたってシンプルでかまいません。このような腹筋で大丈夫です!回数を増やしたり、頭を上げる時間を延ばしたりと工夫するだけで大丈夫です!スポンサードリンク私も正直、初め外に行くことすら面倒な日もありました。自分の立てた目標のためにあきらめるというのは何より嫌でした。コメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。