昨夜は21:45頃就寝。0時頃から目が覚め、浅く断片的に眠ったようだ。このところ睡眠の質が悪い。~今まで、週6日働いていたが、来週から週4日になる。来週から少し楽になる。収入は減るが、贅沢をしなければ何とかなるのではないか?体力が回復し、自由時間が増えれば、もっと自分の時間を充実させられるだろう。あるブログ(≠早起き日記)を再開しようかどうか、何年も迷っていたが、ついにそれも再開した。結果的にはよい方向に向かっているのではないか?そう考えることにする。日別画面へ06月29日(木)起床時刻:03時28分2年半ぶりの復活。昨夜は22:20に就寝。約5時間横になっていた。~まず、コーヒーを入れ、日記(≠早起き日記)を書く。ささやかながら、しみじみとしたひと時。これ、40年来の習慣。~今日は6:20に出勤するが、それまでに朝食をとり、頼まれている日曜大工を少ししておきたい。板をまだ組んでいないが、塗装の段階だ。油性ウレタンニスのマホガニー。~2015年の早春、多摩川沿いの団地に引っ越してきた。ベランダには多摩川の河川敷から採ってきた雑草やホームセンターで買った観葉植物。台所には自作の梅ジュース。従来の私では考えられないことだ。近隣の人たちの影響もある。~読書は少しはしているが、しているうちには入らない。読書ノートを書くが、それに時間がかかり、おっくうになる。これはいい訳だが、寝不足で頭がぼーっとしている。~このところ睡眠負債という言葉を目にする。寝不足が続くと、身体に取り返しのつかないダメージがあるという。糖尿病や循環器障害や認知症のリスクが高まるという。~13時半頃に帰宅し、90分ほど昼寝。起きようと思いながら、眠気が取れずにうたた寝していると、インターフォン。都議選の投票のお願いだった。翌月>>プロフィールわずかの年金とパートの収入で細々と暮らす。数年前、多摩川ぞいの団地に引越してきた。この辺りは散策にうってつけの緑道がある。最近ついたコメント脳に別の課題を与えることは大切ですね。Reserved.1ms。