自力で美肌作りをしたいならば、重要なのは睡眠です。いっても、単にたっぷり寝ればいいと言うわけではありません。睡眠不足で、翌朝肌が・・・・というのをよく聞きますが・・・・これは、肌の細胞がきちんと再生つれていないからです。人は常に細胞若返らせています。細胞には寿命がありますから、肌の細胞も死んだり傷んだりした細胞は、再生させなければなりません。細胞の再生を促すのが、HGH=人成長ホルモンです。このHGHは、年齢とともに分泌が減ってしまいますが、一日の内で一番分泌されるのが、深夜1前後です。だいたい午後10時から、午前3時頃にかけてHGHが沢山分泌され細胞が若返りを図っています。同じ睡眠でも、この時間に寝ていないと肌は再生されにくいわけです。年齢とともにHGHの分泌が細っているのに、この時間にしっかり寝ていないと、肌老化が進むだけで、再生がされず、>美肌が失われていくのです。韓国の化粧品が人気になっています。韓国の化粧品が人気になっています。