参考書にしている金持ち父さん貧乏父さんの教えに「恐怖と欲望をコントロールしなさい」という教えがあります。金持ちであれ貧乏であれ、恐怖と欲望をコントロールするという事は幸せに暮らしていくために重要なことだと思います。難しい課題だと思います。三笠書房という本を読みました。結論から言うと、この本は「恐怖と欲望をコントロールする」ための参考書には採用しません。私が気に入った部分だけピックアップしてまとめておきますので、購入するかしないかの参考にしてみてください♪ネガティヴ思考を手放すネガティヴな思考は手放す事ができるという考えには驚かされました。考えや感情は真実でもなければあなたの一部でもない。言い、その方法も書いてありました。1リラックスして心の中に集中する。2嫌悪感を抱いている感情を思い浮かべて、できるだけその気分に浸る。3この気持ちを手放せますかと自問する。4さぁこの気持ちを手放したいですかと自問するたったこれだけです。この気持ちを手放したいですかの問いの答えはイエスでもノーでも良いそうです。リラックスして自問することが大事なんだそうです。私は「恐怖と欲望をコントロールしたい」のであって手放したいわけではないのでこのやり方は採用しません。目から鱗の考え方でした。これから何かの参考になるかもしれません。物事を違う角度から見て真実が分かったら苦しみは少なくなるそうです。思い込みや錯覚を作るのが’習慣’だそうです。習慣の80%はネガティヴな思考の元に作られているので、まずはここを改善するとよい。ネガティヴな習慣を変える方法1とりあえず感謝してみる。幸せだから感謝するのではなく、感謝するから幸せになれるんだと意識を変える。2何か人智を超えた大きな力と繋がっていると思う。3自分の精神的な成長を助けてくれる人を周りに配してサポート体制を作る。4瞑想をする(ネガティヴ思考を手放す方法も瞑想の一種です)瞑想のすすめこの本では様々な種類の瞑想をすすめています。瞑想はストレスに効くだけでなく脳の中の幸福感や思いやりを司る部分を活性化して、人を幸せへと導いてくれるそうです。私は現在、集中力を高める瞑想を朝晩行っております。楽な姿勢で座り姿勢を良くして、5分深く呼吸をするだけの簡単な瞑想です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。