今回の講座のお題はこのように決定されたわけです。́・ω・)自分が話した内容はまさに自分が真っ先にやらなきゃ~ってことだったんですわよんでもちろん実践(*^^)vストレスを受け続けると胃腸の調子がおかしくなったり女性の場合は便秘とかね肩こりとかね寝れないとかねいろいろ出ますよ~ってお話しました。便秘以外はアタシもありましたね~(>_<)今は落ち着いてるな~ちょっとお酒控えてちょっと体動かしてちょっとアロマオイル使ってあとボケ~っとする時間を作ってそれだけでもずいぶん体の調子が上がってきてます。́艸`)11月の講座に参加していただいた方もそうじゃない方もぜひ試してみて欲しいんです。簡単に心と体を緩める方法って世の中には結構たくさん出回ってるハズ自分に合うものを見つけて実践すれば癒されたぁ~という感覚を味わうことができると思うんです。自然災害のニュースが多いですよねそこで講座も火災保険のお話からスタートどんな被害の時に保険が使えてどんな時に使えないのか?そんな保障があるんだ~(@_@)こっちはダメなんだ~(T_T)などなど一緒に話を聞いていて勉強になることばかりでした。́・ω・)あっ、この保険じゃ足りなかったって。一一)倒れる前の漢方薬もちろん薬だから副作用もあるし体質に合ってないと効果あるの???って感じなので使う時は漢方薬局で相談するといいと思いますよ。熱中症対策には黄連解毒湯(おうれんげどうとう)白虎加人参湯(びゃっこかにんじんとう)生脈散(しょうみゃくさん)五苓散(ごれいさん)などなど疲れてきちゃったよ~グッタリだよぉ~ってな時は補中益気湯(ほちゅうえっきとう)十全大補湯(じゅうぜんたいほとう)などがあります。siestaこんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。一一)だから股関節の痛みついてちょびっと書いてみます。́・ω・)単純に歪みや筋肉バランスの悪さが原因になってることもあるけどそもそも男性と比べると女性は関節が浅くてね赤ちゃんの時に股関節が脱臼しちゃうことがあるんです。検診時に医師が気が付いて治してくれれば問題ないんだけど気が付かずにそのままでいると関節の受け皿に当たる部分が上手く成長できずに臼蓋形成不全(きゅうがいけいせいふぜん)と呼ばれる形になります。ねこのまま年齢を重ねて中高年になって体重が増えたり筋肉が衰えて関節に負担がかかるようになってくると痛みが出るようになってきて病院で診てもらうと変形性股関節症ですね~と言われちゃったりします(>_<)歳だから仕方ないのよねと痛みを我慢している人もいると思いますが悪化すると最終的には手術で人工股関節にすることになります(TT)シエスタにいらしてるTさん女性の多い職場でお仕事されてますが「周りに人工股関節の人が3人いるの」と教えてくれました。゚Д゚)人工股関節率高くない?!正直、ちょっとビックリ人工股関節も昔と比べると進歩して良いものになってるそうです。手術したら痛みは楽になるかもしれないけど体が元通りになるわけじゃないし人工股関節自体に寿命もあるし痛くなったら手術受けるからいいわよぉ~と思っている人ばかりじゃないハズ!とアタシは考えるわけだ(-“-)▲横になり筋トレしてる風、招き猫。臼蓋形成不全とか変形性股関節症っぽいと言われたことがある人はお尻や股関節を含めお腹周りや体幹の筋肉を鍛えて痛みが出にくくなるように予防しましょう。飛んだり跳ねたり走ったり関節に負荷がかかる運動は痛みが悪化する可能性があります。自重を使ってジワーっと筋トレこれがおススメです。地味な筋トレはつまらないかもしれないけど痛くなって手術することを考えたらう~ん((+_+))どっちを選びます?ちなみに単純に筋肉が硬くなっていたり歪みがあって股関節に痛みが出ている場合は筋肉を緩めてバランスを整えてあげると楽になります。シエスタではお家で自分で簡単にできる股関節調整の方法もお伝えしています。siestaこんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。自分の普段の体の調子を考えたとき何を基準にしていますか?食欲があるか?とか元気に動けるか?とか疲労感はないか?とかなんとなく感覚で測る人は多いんじゃないかな?喉が痛ければ風邪引いたかな?とかねアタシもそんな感じですわ(*_*;それをちょっと定期的な自分観察に変えてみようかと思いまして血圧計と体重計を購入してみました。́・ω・)女性は特に女性ホルモンが少なくなってくると血管が硬くなってきて血圧が上がりやすくなります。全部で10項目これだけチェックできちゃう他にもアスリートモードなんてのもありましたけどアタシはそこまで自分を追い込みませんからいらな~い\(^o^)/10項目だけでもきっととんでもない数字が出て相当落ち込むでしょう(笑)でも、それも自分を知るため元気なおばあちゃん整体師を目指すには避けて通れないのであります。siestaこんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。若い人は見た目の美容目的でダイエットする人が多いと思うんだけど中高年になるとその先の人生を健康に元気に生きていけるか?!という問題が出てくるんですよ。それでダイエットが必要になってくる人もいるわけです。