妊活レシピピタッと着床レシピ鉄が不足すると貧血になるのはみなさんご存じのはず。【ピタッと着床レシピ】ほうれん草よりも鉄分が多い厚揚げで、厚揚げピザ妊活と鉄分の関係は?鉄は体のすみずみまで酸素を運ぶ働きをしています。体の細胞は、鉄が運んでくれる酸素を使ってエネルギー(元気)を産みだしているのです。鉄が少なくなると元気がなくなり、それが悪化すると貧血になって倒れてしまうという仕組みになっています。赤ちゃんをお腹に迎え入れ、育てるには大量のエネルギーが必要になります。子宮や卵巣の細胞の隅々にまで酸素がいきわたり、母体自体もちゃんと元気でないと育つものも育ちません。妊活では、鉄分がとても大事なのです!意外かもしれませんが、厚揚げには鉄分が豊富に含まれています。あの鉄分が多いと言われているほうれん草よりも多いんですよ。1.3倍くらい多いです。いうことで、厚揚げを使った簡単レシピをご紹介。スポンサーリンク【ピタッと着床レシピ】ほうれん草よりも鉄分が多い厚揚げで、厚揚げピザ厚揚げに塩をふって下味をつけるのが、美味しく作るコツです。■作り方1.厚揚げを1cmの厚さにスライスする。たまねぎは薄切り、ピーマンは細切りにする。2.フライパンにオリーブ油を熱し、厚揚げを並べる(並べ方は適当で大丈夫)。3.厚揚げに塩をふり、たまねぎ、チーズ、ピーマンの順にのせ、ケチャップをかける。4.ふたをして、チーズが溶けたら完成。sazukaru代表39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴あり。mail@sazukaru.tokyo。