筋トレ・ストレッチ肩こり首コリ解消に!ポールストレッチ4massu肩こり首コリ解消に!ポールストレッチ4次の動画に移動します。いいねお気に入りに追加済お気に入りに追加するこの動画について肩こりや首コリがある人必見です!!1)手を後頭部で組んでも伸ばしてやってもどちらでもOKです。カテゴリー:美容#ダイエット#エクササイズ#ストレッチmassuちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。ポイントこの動画の紹介ポイントポールを使った肩こりと首こりに効くエクササイズのご紹介です!ポールに寝ころび、肩甲骨の辺りをバンザイの姿勢刺激します。肘を伸ばしたり曲げたり、手を組んでもいいそうですよ!手軽にできるので皆さんもチャレンジしてみてください☆この動画はどんな人向け?ポールを使ったエクササイズで肩こりを解消したいと思っている人この動画を見ての感想ポールさえあれば簡単にできるエクササイズなのがいいですね!肩甲骨周りに効きそうでぜひやってみたいです!この動画の手順1ポールクッションを用意します。2ポールに仰向けで寝ます。その時肩甲骨周りが乗るようにしましょう!3首から肩にかけてゴロゴロすると、筋肉が伸びて肩こりに効果的ですよ♪この動画は11の国と地域の人々に伝わりました国名一覧を見るにはクリックこのサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。