忘年会、クリスマス、年末年始と、外食が増える時期ですね。飲みすぎ、食べすぎで、そろそろ胃腸が疲れてきていませんか?胃腸が疲れると、体が冷えたり、肌荒れを起こしたり、吹き出物が出たり、疲れやすくなったり...と、不調が重なります。これは胃腸からのSOS。そんなときは、ちょっぴり胃腸を休ませてあげると、体も楽になります。簡単に胃腸を休ませる方法は、どこか1日、夕食をローカロリーフードにしてみてください。翌朝、すっきりして、顔のむくみもとれますよ。おすすめのローカロリーフード消化のいい、ローカロリーフードとしておすすめなのは、カブ。カブの葉も全部使って、カブの丸ごとスープはいかがでしょう。カブ1個は8等分くらいに切り、葉は3センチくらいのざく切りに。ニンニクとトマトを入れてコンソメスープで煮込むだけ。豆乳を加えると、美肌のためにもいいスープになります。これでだいたい150kcal。ねっ、ローカロリーでしょ。胃腸に負担をかけず、ビタミンをとれて、体も温まります。気持ちいい!オフィスでできるツボ押しもうひとつ、オフィスでもできる胃腸のツボ押しを紹介します。「足三里(あしさんり)」のツボは、胃もたれに効きます。ひざから指4本分下がった、むこうずねの外側にあります。椅子に座ったまま、反対側の脚のかかとで、むこうずねの外側を押しても、だいたい足三里に当たります。気持ちいいと感じるところが、ツボです。胃腸がグルグルっと、動くのがわかります。(女性医療ジャーナリスト)女性誌や女性専門サイトで、女性の医療&健康・美容現場を取材&執筆。2006年に乳がんを経験。検診の啓発、更年期への対策、予防医学の視点より、健康で美しくイキイキと生きるためのエイジングケア講演を行う。間違って理解してない?ヘルスケア生理痛、痛いのは病気!?「病院に行くべき?」の見極め方教えますヘルスケア▲あなたの気になる今日の運勢をチェックRankingランキング1不妊治療のプロ、齊藤先生に聞く。「ぶっちゃけ、何歳まで産めますか?」【ドヘルスケア2齊藤先生に聞く「卵巣年齢を知るべき理由」とは?【ドクターインタビュー1】ヘルスケア3自分が妊娠できるおおよその残り時間を知っていますか?【PR】ヘルスケア4妊娠していないのに生理が遅れる原因は?ヘルスケア5【妊活】日本初!将来の妊娠・出産のためのケアセンターが出来ました!!ヘルスケア6齊藤先生が語る「不妊になりやすい人の生活習慣」とは?【ドクターインタビュヘルスケア7更年期に増える頑固な肩こり、首こり。掲載されている記事・写真・イラスト・漫画などすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。株式会社ICEの登録商標です。