当日必ずやってほしいことこういう日は朝起きてから、本番までの時間を大事にしてください。フィギュアスケート選手紀平梨花さん。当日の公開練習、直前の6分間練習でも3回転が全然飛べなかったそうです。何をしていたか?『ルーティン』だそうです。本番当日、会場に入ってから本番迎えるまで、やることを事を細かく決めてそれを順番にやっていったそうです。*〇時:ウオーミングアップ*〇時:回転の確認*本番3人進んだら靴を履くなど、それはそれは細かく本番から逆算してやるべきことをこなしていったそうです。したら見事本番では大成功!実は私も役者時代やっていました。⇒コーヒーのスイッチを入れて⇒ストレッチストレッチもこの曲でこのストレッチをやるまで決まっていました⇒声出し⇒楽屋でコーヒーを飲む⇒小道具確認こんな感じ。床山さんにカツラをつけてもらうこれもルーティンで決まっていました。すると本番に「集中」出来るんです。紀平選手も言っていました「集中出来た」と。『ルーティンで物事進めていくと本番から逆算して今やることに集中出来ます』ルーティンがないと、本番の見つめるばかりで今がおろそかになるんです。本番から逆算して自分の中でルーティンをつくってみてください。集中できるので、落ち着いて本番迎えられますよ。15:02宮北結僖の心に響く話し方「言響(ことひび)」公式ポットキャストです。/一日たった3分!緊張せず自分らしく話せる7日間メールレッスン1日たった3分1週間の無料メールレッスンで緊張せずイキイキと話せる方法が手に入ります。※自分らしく話せる3大特典付きご登録はこちら※自動的にメルマガ「ことひび通信」にも登録となります。自分らしく話せるように毎日いろいろな角度から書いています。