09:13あなたの体、冷えていませんか?その2こんにちは(^o^)新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。今回は、“冷え”第2弾です。現代では女性の8割が冷え症と言われています。・生理痛・疲れが取れない》etcこれらの症状の原因は“冷え”にあり、女性にとってはこの症状以外にもダイエットから不妊症・ガンに至るまで深く関わりがあるのです。冷え症を改善させるための生活習慣でのちょっとしたコツをお伝えします。1.朝食に生姜紅茶を1杯飲む胃腸が温まり体の芯がポカポカになります。2.30分を目標にウォーキング有酸素運動は新陳代謝をよくして体温が上がります。3.20~30分の入浴で体の芯まで温まる入浴が難しい方は生姜紅茶を飲みながらの足湯で内側からも外側からも温まってください。4.眠るときは腹巻きをする眠るときが一番冷えます。保温力の高いシルクの腹巻きがベスト!まずは始められるものから取り入れてみてください。効果を求めず、毎日続けることで習慣化させていくことが大事になります。グランミルキーウェイでは、遠赤外線のマットで温まるので特に冷えを感じ、溜め込みやすいこの時期はぜひ温まりにいらっしゃってください。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。