ハナ先生のガーデンには、ミントやらハーブなど食べられる植物が多い。お菓子教室ではそれを使うこともあるみたい。ラズベリーの🌳だっかな?個人的に好きもんで、実を付けたら食べたい😋こんな素敵なテラスで今日はレッスンでした👍解放感と言うか、心地よさが最高です♬レッスンの様子まずはろっ骨と背骨について説明。」と言いながら、カチコチになりやすい体幹の側面を伸ばし...背中と腕のジョイント部分をローラーでコロコロ。肩こり改善に効果抜群。ここはリンパの流れにも大きな影響を及ぼす、脇肉&背中痩せに大事な部位...普段の生活で縮んだ肋骨を伸ばしていきます。瞑想じゃないよ💦肋骨を引き上げるためには、肩甲骨の使い方も大事。「コーン」とか「尻尾を...」なんて言いながら24個ある背骨を1つ1つコントロールします。腰痛改善&お腹引締め効果大♬なぜか開脚大会。内ももだけではなく、背骨の柔軟性も重要なのです。」なんてMさんは言っていたけど、いやいや。1番しなやかに背中を動かせていました😃続ければもっと柔らかくなりますよ♬お👀4ケ月前は全くできなかったのに開くようになり、上半身も倒れています。こんなこと言ったら失礼かもしれませんが、4ヶ月前にUさんの開脚を見た時は「あ、できるようになるまで1年掛かるな。」と思ったけど、コツコツ練習を重ねたのでしょう。「二の腕痩せしたい!」なんて話になったので急遽、二の腕痩せエクササイズ。話の脱線と言うか、柔軟な対応と言いますか、美女会の面白いところです(笑)肋骨を引き上げ正しく立つ練習。綺麗に立てるとグイグイ骨盤を揺らされてもビクともしません。ハナ先生は約半年になるかな?あることを気を付けて立つ・歩くようになったら、足が細く美脚になってきました。最後は肋骨を使ったバンザイの練習。難しい動きだけどこれができると、くびれ作りにかなり効果的。お菓子作りで肩甲骨を匠に使っている影響でしょうか?初めてだけど、上手く動けるハナ先生。来月はもっとキツイことしますよ~👌まとめご参加の皆様、今月もご参加頂き、ありがとうございました。・腰周辺を腹筋で動かす・肋骨を伸ばす・二の腕をほぐす・立ち方。バランストレーニング・○○したいから綺麗なくびれを作りたい・運動でお腹周りをスッキリさせ××したいこのような方はバランストレーニングがおススメ。ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。詳細はコチラから関連ブログ湘南美女会。