今年の新しい試み、人と練習する。いうことでランド坂を複数人で淡々と。テンポ走、片足、SFRなどいかにも練習な感じのメニューをこなす。3年弱ロードバイクの練習をしていて、人と練習ってのが初めてだったんだけど中々に学びがあるね。会ってはいけない人たちと遭遇したのが運の尽き。ランド坂スプリント練に巻き込まれて、初っ端からズタズタにされた。彼らと別れた後も、なんとなく勢いが残っていたので、普段5倍前後で登っていたのを8倍くらいで。朝、バタバタと起きて出ていくから、絶対に尾根幹に着く頃に空腹でヘロヘロになってしまっている。余裕があれば家でちゃんと食べてきて、こんな練習開始前に止まったりしたくはない。稲城のローソンのあんこめっちゃ入っているどら焼きが気になるんだけど、まだ買っていない。いつも通り体重5倍前後で淡々と登る。半ば衝動的に仕事をとりあえず休んでみた。したら朝っぱらから「このタイミングでこいつから電話って、絶対障害発生だよなぁ・・・」って着信があったので、ニュータイプ的な何かで(自分だけは)危険を回避したのだろう。ハイライトはなく、淡々とランド坂20本。この日は、体重5倍〜5.5倍。今の体力だとこのパワーで丁寧に登れるのは20本台前半程度かな。30本やりたいけどそれは未知の世界。やれる気がするけど、一人でやってたらきっとたれる。絶対に定時であがるマンが、緊急の差し込み業務の嵐に巻き込まれて久々に1日14時間くらい仕事したりってのを連日やってたら疲れた平日。体重4.5倍〜5倍くらいで。春先まで予定がたくさんで、花粉が飛び出すまではロングも入れていこうと思ってたけど無理なのでこういう練習をして冬を過ごそうと決めた。去年の台風以来、あまり上流方面には向かっていなかった。いえばどうなってるんだろってことで、この日は上流を目指す。体重4.5倍で20分くらいを行きと帰りに挟む。徐々に強度を上げて行こうということで連光寺坂。上げるといっても去年のピークのその先というよりは、堕落したマイナスの状態をまずはゼロに戻すっていう趣旨である。連光寺坂は斜度とか距離的にはとても良い場所なんだけど、信号がね・・・。秋くらいまでの早起きは何だったんだろうってくらいに朝起きられなくて短時間でサクッと荒川サイクリングロード。テーマは変わらず体重4倍維持で走るなんていうかベースの体力のリカバリ狙い。高強度はまだ無理だな。いつまで腑抜けモードでいるんだってことで、ボチボチ真面目に走るようにしないとと思い。いえいきなり飛ばすと多分体力的にというか気持ち的に潰れそうな豆腐メンタルなので、優しく4倍程度で荒川サイクリングロードを走った。沖縄以来100km以上走った記憶がなくて、距離走っとこうと思い適当に家を出る。荒川サイクリングロードの秋ヶ瀬より先の状況がまったくわからないので(Twitterで見た感じよろしくなさそう)、そっちではなくとりあえず尾根幹方面。すごくやる気が出ない。沖縄ボケは11月で終わりにしたかったのだが、まだエンジンがかからない。原因の大部分が仕事のストレスにあるのでどうしようもないといえばないのだが。立川から多摩サイを上流に向かって走り出す。自転車みんな大好き(なわけでもないけど)SUNVOLTのセパレートワンピース、セパワン。そうな人達の感想とか、つおそうな人のフィードバックを頻繁に受けて改良を続けているとか、そんな文字はよく見かけるわけである。ご飯食べたり、ユニットバスにお湯張ってまったり浸かったりしてホテルを出る。フルグラの180gの小さいパックをあらかた食べ尽くし、バナナを追加で食べた。ゴール前最後のコーナーのあたり。午前中の便で羽田から那覇へ。フジロックな感じだけど沖縄に向かってます。シーコンの輪行バッグに入れた自転車と、ゼロディのトランジションバッグ。テンとか自転車の違いくらいで出で立ちはほぼフジロックだけど。この日は断水は解消...【ロードバイク】初めてのツール・ド・おきなわ〜まずはちゃんと行ってちゃんと走る〜2019-11-21【ロードバイク】初めてのツール・ド・おきなわ~形から入る~自転車このレースに出てみたくて、2017年の夏頃から、それまでの月イチサイクリングから毎日のようにローラーで練習したり、レースに出たり、遠乗りをしてみたりするようになった。ゆーても難易度の高いレースだし、去年はエントリーしなかった。「あ、今日は体が動きそう」と思って家を出てみたものの、走ってるとやっぱり体がスカスカな感じ。台風以来いつも走ってたあたりに足を運んでいなかったので、荒サイも久しぶり。河口に向かう方向は、たまに泥まみれ区間があるくらいで平常運転。食べたからか、朝ちゃんと起きられる。泊まったホテルに台湾からの大集団御一行がいて、朝食会場を占拠されてしまった関係で朝飯が遅れる。国籍関係なくジジババの集団は嫌いだ・・・。肌寒かったので日が昇りだすのを待って家を出る。仕事をするカレンダーではないので仕事は休む。コースはあまり好きではないけど、会場アクセスは楽な方の川崎マリンエンデューロ。前回は迷子になってスタートギリギリに最後尾に並んだら、向かい風もあって全く前に上がれずほとんど一人サイクリングで終わった。自分の済んでいるエリアは特にひどい被害はなく。世の中どうなってしまったのか見ておきたかったし、天気は良いので体動かしておこうということで外練というほどの強度ではないが走り出す。ここまで疲労が溜まってるっていうのは人生初かなこりゃ。早起きして都民の森あたりまで走ってこようと思ってたけど無理だった。総勢8人で榎本牧場までサイクリング。トレーニング強度じゃないが、とてつもなく疲労が溜まっていたのでこれはこれで。休憩とか強度ある練習とかも大事だけど、今は1分でも長く自転車に乗っていたい。しても切れない榛名の45分と赤城の65分っていう貧脚っぷり。いうわけで今年は67分だった。ピーキングとかテーパリングとか減量とか全くせず、せいぜいホイールを重いだけのカーボンクリンチャーのコスカボUSTからR-SYSに変えたくらいか。赤城山ヒルクライム前日。午前中に軽く足を回す。ここから準備開始、出発まで2時間。うーん、今日もまた仕事を辞めたくなる秋のお空だ。夏休みの6連休最終日。去年の夏からパワーメーターなんぞを使いだして、CTL100超えとかTSBが-60近くとかは初めての記録。朝はだるくて結局普段出勤する時と同じくらいに動き出して、坂登るのは流石に無理となって荒サイへ。最近行ってない山中湖にでも行こうと思い、そして橋本付近からの413を通りたくなかったり、それ以前に尾根幹も通りたくなかったので、遠回り。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。