作り方1.いかは足を抜き取って内臓を除き、胴は皮をむいて開き、2cm幅の短冊切りにする。2.トマトはくし形切りにし、玉ねぎは3cm大に切り、にんにくはみじん切りにする。3.鍋に油を熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。いか、トマトを加えてサッと炒め、水1カップ、スープの素、カレー粉、塩、こしょう各少々を加えて4~5分煮る。器に盛り、パセリをふる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。閉じるマイページに登録しました既にマイページに登録されています。