関係性15.その他の変化16.改善までの期間17.商品・サポート・返金保証について※商品説明で疑問点、分かりずらい点がございましたら、tomo8180399@kd6.so-net.ne.jpまでお気軽にご質問ください。写真は掲載の許可を頂けた方のみ載せております。※左側が改善前で右側が改善後です。川口奈美子と申します。年齢は39歳(2017年当時)です。これからこの商品を販売するまでの経緯をご説明いたします。私が自身の心身の不調に気付いたのは17歳の頃でした。当時高校3年生で、新しいクラスに変わったばかりの頃でした。その頃、まず喉の違和感・圧迫感に悩まされていました。ある日、気付いた時にはのどを締め付けるような圧迫感を感じ、いずれ消えるだろうと楽観視していましたが、1か月経っても消えず、その後、病院へ行っても特に異常はないと診断されました。結局、この喉の圧迫感とはその後17年間付き合うことになりました。頭痛や不眠、肩こり、また不安感や絶望感などの感情に襲われるようになりました。勤めていた会社は2年半で退職することになりました。1年間休養をとりましたが、喉の症状から人と話すことが辛いため、なるべく人と話さずともやっていける仕事をと考え、レストランで料理人の仕事に就きました。何とか働けてはいました。深く考え出すと急に不安感や絶望感、恐怖といった負の感情に襲われるようになりました。相変わらず症状は改善されず、歳を重ねるごとに心身の症状はひどくなっていきました。自宅療養をすることになりました。改善は見込めませんでした。次第に心身の症状は悪化していきました。違う病名を告げられておりました。手のしびれ、幻聴、便秘など、もうどれから手を付けてよいのか分からないほどの様々な症状に苦しめられておりました。貯金が尽きれば自殺することまで本気で考えておりました。ちなみにこの当時、体重がこれまでの人生で最大の62kgまで太りました。身長は155センチでです。この頃までに治療のために費やしたお金は300~400万円ほどでした。福岡から東京、神奈川まで足を運んだ事もありました。症状は悪化する一方でした。貯金が残り50万円を切った時に、もう治療のためにお金を使うことは止めました。当時一番辛かった「不眠」だけでも治したい考えてました。この頃、ある日一日だけ特に理由があって行ったわけではなく、その日一日、一切身体を横にせず、背もたれを使わずに座って過ごしてみました。背もたれに寄りかからない状態で座ることは当時とても辛く、すぐに横になりたいと考えましたが、そこを我慢して一日だけその状態で過ごしてみました。するとその日の晩、いつぶりか?というぐらい久しぶりに朝まで8時間睡眠をとることができました。私が何故、この背もたれを使わず座る事を試したかというと、レストランで勤めていた当時、料理長が休みの時間も横になったりせず、常に背もたれに寄りかからず座っていたからです。心身共にとてもタフな方でした。翌日、いつもよりもはっきりと体調が良いことに気づきました。以前から、「姿勢」については考えていました。どんなに自分なりに姿勢良く過ごしても、これといった変化はありませんでした。無意識にできていなければならず、自然に正しい姿勢ができるようになるには、体から「歪み」を取り除く必要があると考えるようになりました。そこからおよそ2年半、自身の体で様々な運動や食事、日々の座り方、枕の形状などを試しました。翌日体調が好転するのか?どのような座り方をすれば身体を歪ませないのか?何をどのような食べ方をすれば翌日体調が悪くならないのか?考えつく限り、ありとあらゆることを自らの体で試しました。いう3つの筋肉の衰えが、体の歪みを作っていると特定できました。自身の体に合った枕の選び方が分かりました。症状を消し去ることができました。この時点で私は34歳になっていました。貯金も使い果たし、更に借金もしていました。30歳半ばで無職で借金まで抱えていましたが、そんな最悪な状況でも「なんとかなる!」と心から思えていました。「これから乗り越えることが楽しみ!」といった心境でした。私はネガティブな性格で、自分自身でその当時あまりにもポジティブな考え方ができることに驚いていました。その後、食品関係の会社に就職し、営業をしております。頭の回転がこれまでの人生で一番回る事で、すぐに仕事を覚え、今では毎日の生活が充実しています。苦しんでいた頃を思い返せばとても考えられないような人生を歩んでいます。様々な心身の不調に苦しんでいると思います。時間とお金を浪費してきたと思います。改善は必ず見込めます。諦めて立ち止まらなければ、いつかご自身に合った改善法に出会える日が来ると思います。他の方のものかもしれません。避けなければならないのは、諦めて何もしない事だと思います。『心が変われば、態度が変わる。態度が変われば、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、人格が変わる。人格が変われば、運命が変わる。運命が変われば、人生が変わる』というものがあります。「体」を変えなければならないと私は思います。健全な精神は健康な体に宿ります体を変えるとはつまり「歪みを取り除き、崩れた体を元の状態に戻す」事です。心身のあらゆる不調は消え、楽になります。最終的には人生を変えられます。人生を変えるのに年齢は関係ありません。いつからでも人生はやり直せると私は思います。私の改善法がその力となれれば幸いです。震え、ほてりなどの自律神経失調症に伴う症状を総称して「不定愁訴」と呼びます。うつ病は「心の風邪」と呼ばれます。実際に心の風邪と呼ぶようになって、それまで心療内科や精神科に抵抗があった人達が気軽に行けるようになったそうです。うつ病は「心の風邪」などではありません。全て「体」に問題があるために起こります。心の病では生まれ持った性格、考え方、人間性などでなりやすいとよく言いますが、これも完全に間違いだと私は思います。ポジティブで明るく社交的であれば心身の不調は感じず、ネガティブで暗く協調性が無いから感じやすいという考え方はあまりにも短絡的です。協調性が無いとは自立心が強いともいいかえれます。真面目で完璧主義な方が多いです。現実の自分と理想の自分とのギャップに苦しむが故に心を患います。今の自分に満足している、又は完全に諦めている人は心の病気を患いません。様々な負の感情に支配されます。その様な自分に対して自己嫌悪に陥ります。これはある意味人間として当たり前の感情だと思います。犬猫でも嫉妬したりいじけたりします。知能の高い人間ならなおさらです。人は必ず陰と陽の2つの性格を持ち合わせています。その陰と陽は「健康状態」でどちらかが前面に出てきます。体調が良ければ過度な不安や緊張を感じにくくなります。自分に自信があるからです。最初から備わっているものと2種類あります。後者の自信こそ重要です。失敗を恐れず、将来の不安を感じにくい人です。良くも悪くもマイペースで個性的です。逆にこの最初から備わっている「根拠のない自信」を持っていない人は、どんなに経験を積んでも常に不安を感じ、いつまでも他人と比較して劣等感を感じます。心身の悩み、特に心の病を「考え方」や「性格」と言っているうちはいつまで経っても改善できないと思います。心身の不調の原因は「体」に問題があるからです。私からすれば順番が逆だと思っています。最初に体の問題を改善し、それから心理的なアプローチを行うべきだと思っています。「寒いのは気のせいだから自分が今暖炉の前にいる姿を想像して震えを止めろ!」と言っているのと同じです。裸の状態でどんなに心頭滅却しても寒いものは寒いのです。震えを止めるためにまず為すべきことは服を着る事です。温かい服を着れば自ずと震えは止まります。暖炉をイメージすればより暖かく感じる事もあるかもしれません。体を変えずして心を変えようとするのは完全に間違いです。逆を言えば、体が変われば自ずと心は変わります。「健全な精神は健康な体に宿る」からです。啓発本なんかを読んで自分を奮い立たせたりもしません。自分なりの考え方というものが備わっております。それに従い生きているので、いちいち人の意見に左右されたり、また人に否定されたからといって落ち込んだりもしません。反省して学習して成長の糧とするだけです。人間は生まれた時が最も健康な状態です。言うなれば「新品」の状態です。成長する過程での生活習慣で段々と「体の構造」が崩れていきます。人の体は機械と同じです。歯車が僅かでもズレれば本来の機能を発揮せず、そしてその状態で使い続ければ故障の原因となります。人も崩れた構造のまま過ごせば、いつかは怪我や心身の病気を患います。3歳児でも既に崩れている子は見かけます。それが表に現れるのはもう少し成長してからです。現代では、小学生が肩こりや腰痛、頭痛、不眠などを訴えます。登校拒否を起こす子供が増えています。私の改善法は一言で言えば「肉体改造」です。肉体改造とは「生まれ持った本来の人間の体の構造に戻す」事です。ジムなどで激しいトレーニングで過剰な筋肉をつける様なものではありません。体の構造を変化させるトレーニングは全くの別物です。同時並行して行うことはできません。「構造を変える」為には自らが運動しなければ叶いません。根本的解決には決してなりません。他にも食事療法は大切ですが、それだけに頼って改善を試みるのも十分ではありません。重要なのは「運動」です。専門家は様々な事を言いますが、ではそれらが何故不足したり滞っているのか?という疑問が生まれます。ある症状には○○という栄養が足りてないため起こる。よって○○が多く含まれるりんごを毎日食べましょう!とあります。健康な人皆が皆、毎日りんごを食べているでしょうか?またはりんご以外に○○という栄養が豊富に含まれている食材を常日頃から摂っているから健康でいられるのでしょうか?答えはノーです。その症状が現れやすい体の構造に問題がある為です。同じように暴飲暴食しても糖尿病になる人ならない人はいます。逆にタバコを一本も吸わないのに肺がんになる人もいます。ベジタリアンでも健康な人もいれば、不健康な人もいます。肉食の人でも同様です。私はほとんどの人は1年以内に改善できると思っています。否応無く日々の生活で体を動かします。その動きが「人間が本来あるべき構造」に自然と戻していきます。昔の人は心身ともにタフでした。昔の方がよっぽどストレスが大きかったと思います。人々の不安やストレスは現代とは比にならない程だったと思います。そのストレスをストレスと感じないほどの強い精神力が昔の人には備わっていたのだと思います。現代人でもストレスに立ち向かう、または逆境を楽しむような精神的に強い人がいます。私は世の中が便利になればなるほど、それに反比例して人の体は衰え退化すると思っています。意識せず生活していれば自然と体の構造が崩れる様になっています。筋肉が衰えにくいというだけです。そんな恵まれた人も歳を重ねるごとに次第に不調が現れてきます。運動せずに健康でいられるのはせいぜい40歳ぐらいまでです。日々、簡単なトレーニングで鍛えてあげれば良いだけです。筋肉を強くする、大きくするという意味ではありません。「しっかりと使ってあげる」という意味です。昔のトイレは和式が当たり前でした。和式で用をたす姿勢は自然とお尻、太もも、ふくらはぎ、すねの筋肉を使っていました。日々の生活で当たり前のように体(筋肉)を使っていました。今は衰えた体に合わせて更に便利で楽な物が生まれ、そして更に体が衰えるという悪循環に陥っています。(例)ほうき・ちりとり→掃除機→ルンバ闇雲に運動しても無駄です。定期的に鍛えるべき筋肉をピンポイントで鍛えてあげれば、あとは現代の生活でも十分、大昔の人のような体に戻せます。世の中には様々な種類の心身の不調があり、それを治す為にも様々な種類の改善法があります。この先ずっと、その種類は増え続けていくと思います。「木を見て森を見ず」です。結局はその場しのぎの完治であり、根治ではありません。完治は再発の恐れがありますが、根治にはありません。肩こり一つとってみても、その凝った部分をマッサージして血流を良くしたとして、それは結局はその時だけのものです。一時的なものであり、根治ではありません。「肩こりを起こす歪み崩れた体の構造を元の状態に戻す」ことで、結果的に肩こりを改善しなくてはいけません。現代人が抱えるあらゆる心身の不調に言えます。人間の体は長年の進化で健康的に生きられるようにしっかりと設計されています。健康に生きられないのは、初期状態(生まれた時の体)から大きく歪み崩れ、本来人間として備わっているはずの機能が正しく機能していない為です。体の中の物理的要因によるものです。私の改善法は、再発の恐れのない根本的な改善を目指しております。それは病院、その他の治療院では治らないあらゆる心身の不調全てを対象としています。それが叶うのは唯一1つだけです。「生まれた時の本来あるべき体の構造に戻す」のみです。その為には自らが体を動かす以外不可能です。下記の特徴が複数見られます。・顎が前に出ている、または上に上がっている。(特にリラックスして椅子に座っている時)・力を抜いて直立すると腰・お腹が前に出て弓なりに反っている。・ほほ肉が本来あるべき位置より下に下がっている。顔がむくみ、目の下にクマがある。・口角が下がっている、または水平(たらこ唇)。・実年齢より老けて見える。・お尻の肉が下に垂れ下がり、下っ腹が出いてる。・重心が後ろに倒れている。・歩いていると前後左右上下に揺れて重心が定まらない。・О脚、またはがに股。・直立した状態で「前にならえ!」をし、ゆっくりと両手の親指を重ねた時、親指の長さが違う。これをご覧の方は体の歪みで現われる症状で記載してある症状のうち、複数を患っていると思います。体の原始的な機能を司る部位の機能障害を起こしています。人間の「原始的な機能」を司っております。「橋(きょう)」という5つの箇所に分かれております。各部位は下記のような働きを司っております。痛み等)・中脳(姿勢や歩行の調整。密接に精神疾患や不定愁訴と関わっています。視床下部の機能不全は、ホルモンバランスを乱します。「ノルアドレナリン」という3大神経伝達物質の分泌の乱れにより様々な精神疾患を引き起こします。代表的なものが「うつ病」です。セロトニンの分泌が減少、または再取り込みが阻害されているという理由で起こるといわれている病気です。様々な抗うつ薬を処方されます。全員に効くものではありません。「パキシル」という薬があります。これがある人に効果があっても、あなたにも効果が必ずあるというものではありません。抗うつ薬は効果があらわれるのに大体2~3週間ほどかかります。その間服用し続け、効果がなければまた別の薬へ変えるということを繰り返します。症状を改善するための薬ではありません。仮に一時的に改善したとしてもそれは根本的な改善にはなっていません。根本的な原因である「神経伝達物質」が何故、正常に分泌されていないのか?という問題が改善されていないからです。ここで何故、脳幹が機能不全になるのかをご説明致します。脳幹の一部(延髄)は頚椎の中を通っています。具体的には第1頚椎、第2頚椎の中を通っています。患う方の大多数は湾曲が浅くなっています。いわゆるストレートネックというものです。ストレートネックとは病名ではありません。よって、根本的な治療法は整形外科では定まっておりません。上記の写真は極端な例ですが、正常な湾曲を失うと脳幹への圧迫が生まれます。頚椎の湾曲が浅くなるとあごが前にでます。頭蓋骨(あご)が前にでる事で、頚椎の中を通っている脳幹を圧迫することになります。精神疾患や不定愁訴を患う方の見た目の特徴は、ほぼ全ての方が、「あご」が前に出ている事です。あごが自然と引けてなく、前に出ているか更に上に上がっています。あごが前に出ていると首の後ろ側を圧迫されます。不眠、夜中の尿意、頭痛、めまい、耳鳴り、じんましん...(※個人差がありますので、症状は人それぞれです。)整体やカイロプラクティックでは頚椎(第1、第2頚椎)の歪みを物理的に取り除くことで脳幹への圧迫をなくします。頚椎の誤った湾曲(歪み)のみをアプローチしても根本的な改善には結びつきません。頚椎の歪みをもたらす根本的な原因を改善しなくてはなりません。頚椎は胸椎、腰椎に繋がっています。3つ合わせて脊柱(背骨)といいます。脊柱は骨盤と繋がっています。上にある頚椎の歪みを取り除くことはできません。脳幹の機能を正常化させることはできません。自身の骨盤がどのように歪んでいるのかをまずは知って下さい。自分の体の歪みをチェックする方法まず骨盤の歪みのチェック方法です。はじめに下のAとBの運動テストを行って下さい。足裏を全て床につけた状態でしゃがみます。両腕で両足を抱きこみます。この状態を30秒間キープして下さい。片足を床と垂直になるように上げ、その上げた脚の太ももの下で手を繋ぎます。完全にがっちり繋がなくとも、指が繋がれば十分です。これを5秒間繋いでキープして下さい。この一連の動作を左右交互に10回ずつ、計20回行います。Aのテストに関してですが、これは骨盤の前後の歪みを調べるものです。骨盤が正しい位置にあることをあらわしています。(※しかし左右に歪みがある場合は、骨盤後傾となります。骨盤が前に30度前傾している位置をいいます。この位置を「骨盤が立位している」と言います。Aの運動を行い、後ろ側に重心が移ってしまう方がいます。尻餅をついてしまう方がいらっしゃると思います。小さな子供はほぼ全員がこの姿勢のキープを楽に行えます。人間は皆、骨盤が立位した状態で生まれてくるからです。性別、人種など関係ありません。子供の頃の体型は皆同じです。次にBのテストに関してですが、こちらは骨盤を立位状態へキープする為に常に働いているある筋肉の筋力を測る為のテストです。計20回楽に行えて当たり前です。できなかった方、またはできたとしても辛かった方は筋力が低下している(衰えている)ことをあらわします。それでは2つの運動テストの結果ですが、まず1「AとB両方できなかった方」は骨盤前傾です。※骨盤立位状態(前に30度傾いた状態)よりも更に前に前傾している。次に2「Aはできたが、Bができなかった方」は骨盤後傾です。最後に3「AとB両方できた方」は骨盤が立位状態(正しい位置)にあります。大腰筋(だいようきん)という筋肉です。太ももの付け根から脊柱に繋がっているいわゆるインナーマッスルと呼ばれるものです。牛や豚では「ヒレ肉」と呼ばれる部位です。この筋肉の役割は主に3つです。1.股関節を屈曲させる。2.骨盤を前傾させる。3.腰椎を斜め前方に引き下げ脊柱のS字型を維持する。1つ目は人が歩く際、太ももを上に引き上げる動作に使われます。2つ目は骨盤を立位状態へキープさせるのに使われます。3つ目は脊柱(背骨)に正しいS字カーブを作らせるのに使われます。屈伸(スクワット等)した状態で使われます。意識して使わない限り次第に衰え弱っていきます。現代では10代の頃から弱り始めています。大腰筋が弱る最大の要因は「背もたれの椅子に座る」事です。背もたれの椅子に浅く座ると骨盤は後傾した位置をキープすることになります。大腰筋が常に伸ばされ続けることになります。結果、弾力性を失い衰え伸び切った状態となります。小さな子供が段々と姿勢が悪くなり始めるのは大体小学生になってからです。骨盤が歪み(大腰筋が衰え)が加速します。合わせて運動不足が大腰筋の衰えに拍車をかけます。前述しましたが、大腰筋はある程度意識しなければ動きません。生まれた時の大腰筋の筋力を100とすると、年齢と共にその数字は減少していきます。その数字の減り方がデスクワークにより一気に加速していきます。意識して数字(筋力)を100に戻してあげれば骨盤はまた立位状態に戻るのです。(※他にもありますがここでは割愛させて頂きます。)上記の筋肉が衰えることで骨盤は歪みます。それは大腰筋がきちんと機能していれば上記の全ての筋肉は衰えることはありません。言い換えれば、大腰筋さえ正しく機能していればその他の筋肉も正しく機能するということです。生み出しているのです。次に肩甲骨の歪みのチェック方法です。骨盤が正しい位置にある方は肩甲骨のみに問題があるという事になります。肩甲骨が正しい位置にあるかどうかも見た目で確認することができます。直立した状態、または椅子に座った状態で全身の力を抜いてみて下さい。肩甲骨が本来あるべき位置よりも外側に広がっています。肩甲骨が正常な位置から大きく外に開いてしまっています。上の画像のように極端にはなりませんが、それでも顎がしっかり内に引けず、前に出るか上に上がります。顎は内側に引けていなければなりません。頸椎の中を通っている脳幹が圧迫され続けています。脳への血流が悪くなり、物忘れが激しく、物覚えも悪くなります。認知症を患う方は、例外なくストレートネックになっております。頸椎がまっすぐになっている状態を指します。首猫背になっているだけです。顎が内側に引けているかどうかで判断します。顎が前にでている、または顎が上に上がっている人は皆、ストレートネックという事になります。(直立時に一見顎が内に引けていても、椅子に座って全身の力を抜くと顎が前に出たり上に上がります。頸椎が湾曲を失ったストレートネックとなっています。全身の筋力が衰えている方も多く、まっすぐ背筋を伸ばして直立することができない方が多いです。このような方はかなり重症で、辛い症状を訴えられます。左が衰えている方で、右が正常な筋力のある方です。本来使われるべき筋肉を使って姿勢を保ち、体を支えています。「抗重力筋」と呼ばれ、重力に抗い姿勢を保つ筋肉です。いう筋肉が抗重力筋なのですが、以降は「胸鎖乳突筋」を抗重力筋としてご説明いたします。)上記の筋肉が抗重力筋です。体が歪むと特に体の前側(主に腹筋群)の抗重力筋が使われなくなります。肩こり、首こり、背中の痛み、腰痛を患うことになります。男性だと下っ腹が出てしまいます。物を飲み込みずらい症状を生みます。精神疾患を患う方は、大体喉の症状や肩こり、首こり、腰痛なども一緒に患っているケースが多く見られます。途端にこの筋肉によって体を支え始めます。最初の頃はとても体がだるく、重く、倦怠感を感じます。完全に衰えきってしまっているからです。宇宙飛行士が宇宙から地球に戻ってくると、まともに歩くこともままならなくなります。それは無重力の宇宙で長期間過ごすことで、この抗重力筋が衰えてしまったからです。宇宙船でどんなにトレーニングをしても、抗重力筋は「重力」がないとしっかりと使われません。よって、地球に戻ってきてしばらくは倦怠感と闘いながらウォーキングやスロージョギングでこの抗重力筋を鍛えるそうです。現在、体を歪ませている方は、この抗重力筋が正しく使われておりません。体から歪みを取り除かない限りは日常生活できちんと正しく使われることはありません。体が歪んでいる限り、その「歪んだ体」に合わせた筋肉が付くだけで、いびつで不自然な体となります。精神疾患や不定愁訴の症状が現われます。(※骨盤が歪んでいる方は必ず肩甲骨も歪んでおります。今度は肩甲骨を元の位置に戻さなければなりません。頚椎には直接、肩甲挙筋(けんこうきょきん)というインナーマッスルが肩甲骨に繋がっています。肩甲骨の左上方を引き上げます。これにより肩甲骨は本来あるべき位置から時計回りに回り、下がります(下方回旋)。結果、両肩甲骨の内側に繋がっている菱形筋(りょうけいきん)というインナーマッスルも硬く縮みます。右側が下方回旋(時計回りに回る)したものです。「前鋸筋(ぜんきょきん)」という2つの筋肉が衰え伸びきっていることをあらわします。いう2つのインナーマッスルが硬く緊張し、縮んでいます。僧帽筋上部という筋肉は腕を頭よりも上に持ち上げることで使われます。腕を頭よりも上に上げることで、肩甲骨が上に持ち上がるからです。前鋸筋という筋肉は、腕を「前にならえ!」のように前にめいいっぱい出すことで使われます。上記の2つの動作は日常生活ではあまり行われない動作です。よって次第にこの2つの筋肉は衰え弱ります。肩甲骨の下方回旋は背中を丸めることで簡単に行われます。肩甲挙筋と菱形筋は肩甲骨が下方回旋し続ける(背中を丸め続ける)ことで常に縮み続け、硬く緊張します。背中を丸めるというのはいわゆる「猫背」です。主な原因は長年の骨盤の歪みによるものです。骨盤が後傾、または前傾しすぎた状態になると、それに繋がる脊骨(頚椎、胸椎、腰椎)も同じように歪みます。正しいS字のカーブが描けず、誤ったカーブを描きます。肩甲骨が慢性的に下方回旋してしまいます。頚椎の生理的な湾曲を歪ませ続けます。肩甲骨が下方回旋するというのはつまり「なで肩」になるということです。小さな子供は骨盤が歪んでおらず、肩甲骨も正しい位置をキープしているため、皆肩が水平です。なる可能性があります。骨盤が垂直に立っていると、肩は一見するといかり肩に見えますが、それは本来あるべき位置に肩甲骨はない、誤ったいかり肩です。逆を言えば骨盤もまた本来の位置にあるということです。本来使われるべき筋肉が使われているということです。骨盤が歪んでいれば肩甲骨も必ず歪みます。いって骨盤を矯正しても肩甲骨も一緒に定位置へ自然と戻りません。3つを正しいトレーニング法で鍛えてあげればよいのです。強迫概念(確認、潔癖等)、幻聴、幻覚...体を歪ますという事は、筋肉や骨、内臓(脳を含む)、神経、血管が本来あるべき位置とは違う位置にあるという事です。骨が歪むといいますが、骨は短期間では変形しません。体のどこかの筋肉の衰えが原因で、それに拮抗する筋肉が逆に固く縮み、引っ張られたり圧迫されたりします。この状態が長期間続くと、少しずつ骨を変形させてしまいます。脊柱側弯症は背骨が本来のS字から大きく変形している状態です。繋がる背骨を変形させたことになります。※正確には肩甲骨は背骨に繋がっていません。身体の症状はもちろん、精神的な症状も多々現われます。うつ病、パニック障害、強迫性障害など、精神疾患にはいくつかの病名がありますが、これらは現われる症状に違いがあれど、原因は全て同じです。パニック障害と診断されたから、ただ電車などに乗ると発作を起こすだけの症状に悩まされているか?というとそうではないはずです。日常で不安感や恐怖感、絶望感、またはそれとは逆にイライラ、怒り、妬みといった負の感情を持ち合わせているはずです。それらの感情はパニック障害になる前から大なり小なり存在していたはずです。それに伴い、様々な身体の症状にも悩まされているはずです。その一つ一つを別に考え、それぞれに対処していたのではいつまで経っても根本的な根治はのぞめません。根本的な原因は全て同じです。表に出ている様々な症状は改善できます。間違いではありません。何かを一つすれば健康になれるほど人の体は単純ではありません。それは、例えば「江戸時代を勉強すれば高校受験に合格できる!」といっている事と同じです。確かに江戸時代から2,3問は必ず問題は出題されます。日本史は江戸時代だけではありません。そもそも、社会以外にも4科目あります。江戸時代を勉強すれば合格できるというのは間違いではありません。それだけ勉強すれば合格できるものではありません。何か一つをすれば健康になれるほど人の体は単純ではありません。それで改善できた人は、それ以外がきちんとできていたという事であり、万人が改善をのぞめるというものではありません。表に現れる様々な症状の根本原因は「体の歪み」です。具体的には骨盤、肩甲骨の歪みです。いう3つの筋肉の衰えです。これらの筋肉をトレーニングで鍛え、正常な筋力に戻してあげれば自然と骨盤、肩甲骨は本来あるべき位置に戻ろうとします。すると、体全身の骨や筋肉、内臓はあるべき位置に戻ろうとします。本来の能力を発揮します。東洋医学では「梅核気」と呼ばれます。女性が多く患っていたといわれる症状です。耳裏から鎖骨にかけての筋肉です。一緒に喉や胸の奥の筋肉も凝り固まります。精神疾患や不定愁訴を患っている方のほとんどは、この筋肉が大なり小なり固くなっています。精神状態に深く関わると言われています。喉の違和感・圧迫感などの症状は、いわゆる筋肉のコリです。胸鎖乳突筋のコリを取り除かなければなりません。首から背中にかけて広がる「僧帽筋」の衰えを改善しなくてはいけません。僧帽筋が日常生活できちんと使える状態にしなければなりません。骨盤、肩甲骨が歪むと肩甲挙筋と菱形筋が固く縮みます。次第に衰え弱っていきます。するとそれに拮抗する胸鎖乳突筋は後ろに引っ張られ、固く縮んでしまいます。このように一つの症状の原因を改善するためには、それに関わるあらゆる事にアプローチしなくてはいけません。「木を見て森を見ず」です。部分的に症状を見ていたのでは、いつまでたっても根本原因は取り除けません。全体を見なくてはいけません。喉の違和感の原因は「胸鎖乳突筋のコリ」だと分かっても、それならこの筋肉をマッサージや鍼灸で柔らかくすれば、それで改善できるというほど単純なものではありません。新たな歪みを作らないよう意識しなくてはいけません。家でソファーやベットに横になりながらテレビを見たり、スマホをしたりしても構わないというものではありません。生活習慣を正しながら、衰えた筋肉をピンポイントで鍛えることで体の歪みは徐々に取り除け、健康な体へと変化します。機械で言えば各部品がズレているという事です。長く正常に機能してくれるでしょうか?いずれ故障し、機能しなくなるはずです。体を歪ませ、あるべき位置にない状態で生活し続ければいずれ様々な心身の症状が現われます。した怪我や病気にならずとも、肩こりや頭痛、不眠などの病院では改善できない不定愁訴に悩まされます。その症状は歳を重ねる毎に少しずつ悪化していきます。筋力の衰えは老化と共に顕著となり、それに比例して体の歪みが大きくなり、悩みの症状も悪化していきます。人間も機械も一緒で、体の歪み(ズレ)を正せば正しく機能します。不快な症状は現われません。本来健康的に生きていけるよう設計されています。体を歪ませたからです。治療を受け続けても治らない方の場合です。「背中の痛み」の場合、肝臓を悪くすると背中に痛みを感じることがあります。カイロプラクティック」等を思い浮かべると思います。上記では歪み全てを取り除くことは不可能です。体の歪みとは、いわゆる筋肉の歪みです。身体全身に複雑な筋肉の歪みを生みます。体の内側であるインナーマッスルの事です。外側から目では見れません。このインナーマッスルの歪みが精神疾患や不定愁訴の原因となります。インナーマッスルが歪んでいるという事は、骨盤、肩甲骨が本来あるべき位置にないという事です。よって、骨盤・肩甲骨が歪んでいる=インナーマッスルが歪んでいるという事です。このインナーマッスルの歪みとは、何層にも重なっております。何層にも歪みの層があり、歪みのひどい人ほどその層の数は多く重なっています。歪みの層は奥へ行けば行くほど強くなります。よって、表の一層を取り除いても一番奥の歪みを取り除かない限り、また時間とともに取り除いた表の歪みの層は元に戻ります。整体、整骨院、カイロプラクティックなどはこの表面の1層のみしか取り除くことはできません。鍛え、正常な筋力に戻すことでしか実現しません。筋肉を鍛えるとは自身が身体を動かす、または静止した状態(アイソメトリックス運動)で体に負荷をかけなければ鍛えることはできません。整体等へ行かれた方はご存知だと思いますが、ベットに横になり、マッサージを受けたり、手業や機械で骨や筋肉を圧迫して物理的に位置を変えたとしても、そのような変化は長くは持ちません。衰えた筋力はそのままだからです。早ければ家に帰り着く頃には元の状態に戻ります。マッサージで凝った筋肉をほぐして血行を良くしたとしても、それは一時しのぎに過ぎず、原因の解決にはなっていません。筋肉が凝るとは固く縮んでいる状態です。固く縮む原因は、それに拮抗する(釣り合いをとっている)筋肉が衰え伸びきっているからです。固く縮み凝っている筋肉をどんなにほぐしても本末転倒となります。整体などは「固く縮み緊張した筋肉」をほぐす為に様々なアプローチを行いますが、そのアプローチの方向性そのものが完全に間違っています。本来生まれ持った筋力に戻してあげなければなりません。鍛える為には、自らが運動により筋肉に負荷を与えなければ筋力は上がりません。ベットに横になり、手業や機械でいろいろとマッサージされても意味はありません。体調が良くなるのはその時、短期間だけです。通うのを止めればすぐに元の状態に戻ります。よって整体などは、言葉悪く言えば「垢すり」と同じです。その場で全身の垢を取り除きスッキリしても、3日も経てばまた新たな垢は産まれます。正常な筋力に戻すほかありません。根治という点では真っ向から全否定するものです。世界保健機関(WHO)は、2015年にうつ病に苦しむ人が世界に推計3億2200万人に上ったと発表しました。全人口の4%に当たり、10年間で18%増加しました。日本では2008年時点で100万人以上うつ病患者がいるとされますが、ただ実際は300万人はいると推定されています。数倍の人が悩まされていると推察されます。減るどころか右肩上がりで年々増えていっています。これは病院、その他整体、鍼灸などの現在世に出回るあらゆる治療法では、精神疾患や不定愁訴を根本的に万人が改善する術がないという事だと思います。自らで改善させる以外手段がないという事です。受け身の治療では根治は叶わないという事です。初発した患者さんの再発症率は60%と言われています。2度目の場合、3度目を再発する可能性は75%、3度目の場合、4度目を再発する可能性は90%と言われております。病院や整体、鍼灸などで完治させたとしても、その後再発する人のほうが多いと言えます。強いストレスを受けるような環境で仕事、また生活をする事はほとんど不可能だといえます。数年かけて症状を改善され、完治させたとします。その症状を完治できたのはあくまで「ストレスの少ない、または全くない環境」だからです。病院や自宅など、自分に優しくしてくれる人達の支えがあったからです。社会復帰されて会社勤めを始めたとします。他の人同様に仕事へのプレッシャーをかけてきたとします。短期間でまたうつ病を再発すると思います。世の中は皆が皆、あなたにとって優しい人ばかりではありません。仕事となると、情け容赦ない人はいくらでもいます。常に配慮し続けなければなりません。それが間違っているとは言いません。ストレスから離れて生活できるのであれば、それにこしたことはなく、その生活に幸せを感じられるのであれば、それで十分充実した人生だと思います。外働きで不特定多数の人間と一緒に仕事をしなければなりません。仕事のストレス、人間関係のストレス、生活のストレスなど、この先ずっとストレスから逃げ続けることはできません。人生の選択肢がどんどん狭まっていきます。「完治」とはあくまで症状が表に出ないようにする事です。「根治」とは症状の根本的な原因を完全に消し去ることです。洗面台を思い浮かべてください。蛇口から水が大量に出ています。排水管に髪の毛が詰まっていれば、水はきちんと流れず、どんどん洗面台に水が溜まっていきます。いつか洗面台から水があふれてしまいます。この水があふれた状態が、精神疾患や不定愁訴を患う状態です。完治とは洗面台から水があふれないよう、コップやバケツなどで水を他所に移し替える事です。それと並行して、蛇口から出る水(ストレス)を減らす事です。蛇口から出た水がきちんと排水口から流れ、そもそも洗面台に水が溜まらないようにする事です。移し替える作業が追い付かず、直ぐにまた溢れます。全て排水口から流れていき、洗面台に水が溢れる事はありません。鍼灸などで様々な改善を試みても、それは所詮「完治」です。生まれ持った筋力に戻さなければなりません。今度はそう易々とは体は歪みません。よって、根治の場合は一度治った精神疾患や不定愁訴が再発する可能性はありません。常に歪みのないベストコンディションで日々を送ることができます。強いストレスに立ち向かい、自分のやりたい事に挑戦する人生と、あなたはどちらを選びますか?体を歪ませる原因まず、人は産まれた時は一切体に歪みはありません。よって、人種、性別問わず、赤ちゃんは皆同じ体型をしています。それが、成長するに伴い段々と体を歪ませていきます。早ければ5歳頃には既に平背でストレートネックになっています。小学校高学年頃にはもう、歪ませていない子供の方が少数派です。体の歪みは顕著となっていきます。その中でも最も重要なのが「姿勢」です。姿勢を意識することを言われます。この、「姿勢を意識して作る」というのが根本的に間違いです。姿勢を意識して作っている時点でそれは既に正しい姿勢ではありません。姿勢が改善されることはありません。筋肉を不自然に伸ばすことで体調を悪化させます。「悪い姿勢をしないよう心掛ける」ことが重要です。悪い姿勢を普段からしなければ、時間はかかりますが、それだけで段々と体の歪みは取り除かれていきます。ここでいう悪い姿勢とは主に、「座っている時の姿勢」です。あとは「就寝時の枕」です。関係性でご説明してます。)人は立っている時には体は歪みません。不自然な姿勢を長時間、そしてそれを長期間続けない限りです。人の体を歪ませる最大の要因は座位の姿勢です。現代人は昔に比べて、この座位の姿勢がとても悪くなっています。家でリラックスしている時は、ソファーなどにもたれて座ったり、また、ソファー、ベット、床などに横になっています。この「横になる」というのはまず論外です。横になりながらテレビを見る、雑誌を読む、スマホをするなどです。背骨のS字を変形(歪ませる)させ、その状態をキープし続けているという事です。骨盤を誤った状態(角度)にキープし続けているという事です。)は、まず体を横にさせながら何かをするという事がありませんでした。女性は着物を着用していたので、横になりながら本などを読むといった行為ははしたない!と捉えられていたはずです。女性でなくとも、子供がそのようなことをしていれば叱られていたでしょう。ソファーなどもなく、椅子に座るにしても、その椅子の背もたれは垂直で、きちんと腰の部分を当てて座っていました。体を横にする、背もたれにもたれかかるという事です。首、背中、腰が痛くなり、とてもじゃないが座ってられません。体を歪ませると、重心が後ろに移る為、首、背中、腰がどうしても痛くなってしまいます。最終的には真ん中となります。体の歪みは数年かかりますがしっかりと取り除けます。強制的に昔の生活をさせたとすれば、1,2年でほとんどの人が改善できると思います。今と比べて圧倒的に少なかったと思います。現代人のような悪い姿勢はほとんど見られません。皆、しっかりと顎が内側に引けています。昔の人の日常生活には、体を歪ませる事がなかったからです。人の体は退化し、衰えていっています。衰えるとは体を歪ませるという事です。申しますが、現代人はリラックス=悪い姿勢です。「更に体を歪ませる」の悪循環になっております。この負のスパイラルをどこかで断ち切らなければなりません。悪い姿勢を完全になくせば数年で歪みは取り除けます。何十年と歪ませた体は、取り除くにも年単位かかります。数ヶ月で取り除くことができます。次第に体は歪んでいきました。短期間で体の歪みを取り除くことができます。並行して「悪い姿勢」をしない事も重要です。それと就寝時の枕も重要です。体を歪ませる原因は他にも偏った食事や、運動不足等ありますが、ただやはり一番は姿勢であり、姿勢とは「座位の姿勢」です。※体の歪みには生まれ持った遺伝もあります。「歪みやすい体質」、「歪みにくい体質」というものがあります。精神疾患や不定愁訴を患う方というのは概ね前者です。歪みやすい体質ならば、普段から意識して歪ませない生活を心掛ければよいだけです。それだけで体は歪みません。老化と共に必ず体は少しずつ歪んでいきます。本来人間は体が歪まないように設計されています。それを歪ませるという事は、現代の生活習慣が「異常」だからです。リラックス=「体を横にする」、「背もたれにもたれる」という間違った考えを正されてください!ここまでご覧頂き、内容が難しく分かりずらいところが多々あるかもしれません。ここまで、またこれからの内容で疑問点、分かりずらい点がございましたら、tomo8180399@kd6.so-net.ne.jpまでお気軽にご質問ください。「大腰筋の衰えによる骨盤の歪み」と、それに伴う「肩甲骨の下方回旋(歪み)」です。骨盤の歪みには「前後」と「左右」、それと「開く」という表現の歪みもあります。全て同じことが原因で起こっています。骨盤を支える筋肉が「硬く縮んだり」、「衰え伸びたり」することで骨盤の位置が正常な位置にない状態です。(※他にもありますがここでは割愛させて頂きます。骨盤を正しい位置へキープすることができるのです。ちなみに骨盤の正しい位置を説明する際、よく「骨盤が立った状態」といわれますが、まっすぐ垂直に立った状態ではなく、正確には骨盤が前に「30度前傾」している状態が正常な位置です。この角度を「骨盤が立位した状態」といいます。骨盤立位状態より後ろに倒れている状態です。症状も大きくなります。最後に「骨盤前傾」というのは、骨盤立位状態の角度より更に前に骨盤が倒れてしまっている状態を指します。骨盤前傾の方というのは一般人では50人に1人ぐらいしかいません。下記の写真をご覧ください。上の女性は骨盤の後傾と立位を表現しています。左側が後傾で右が立位です。後傾の方はこのような感じになっています。下の男性の姿勢は典型的な後傾の姿勢です。あごが前に出て背中が曲がったいわゆる猫背です。立った状態で全身の力を抜き、前述したようにその際の手の甲がどちらに向いているのかで簡単に骨盤の位置がわかります。首がまっすぐ立ち、自然とあごを引いた状態になります。背中からお尻にかけてひらがなの「し」の字のようなラインとなります。お尻が上に上がり背骨は自然なS字を描くからです。両手の手の甲も斜め前を向いています。正しい姿勢を作る際、「あごを引いて!」や「頭を上から糸で引っ張られているように!」など言われますが、骨盤が立位していれば(大腰筋が正しく機能していれば)力を抜いていても、無意識でその状態になってしまいます。骨盤が過度に前傾している方は立った状態だといわゆる「反り腰」になってしまいます。背骨からお尻にかけてひらがなの「く」の字のようなラインとなります。腰の辺りのカーブの角度が大きくなるからです。脊柱のカーブが大きくなりすぎてしまっています。胸もはと胸になってしまっており、あごも過度に引きすぎた状態です。骨盤前傾の方は、ひどい腰痛を患う可能性が高いです。屋台骨である骨盤を正しい位置へキープさせる大腰筋を健全な状態に戻してやることです。これを行わない限り、肩甲骨も定位置へは戻りません。よって、トレーニングで直接意識してこの筋肉を鍛えなければなりません。この大腰筋という筋肉はとにかく鍛えるのにとても難しい筋肉です。ネットで検索しても様々なトレーニング法が紹介されています。どのトレーニングも「ある事」を行わないと大腰筋は正しく鍛えることができません。大腰筋を弱め、骨盤の歪みを助長する可能性もあります。「体の左右の歪みをリセットさせる」事です。骨盤が前後に歪んでいる方は必ず左右にも歪んでいます。人は利き腕、利き脚がありますので、必ずどちらかに歪みます。左右均等には鍛えることができません。左右どちらか一方の手の力が大きかった場合、まっすぐ前に大きくこぐことはできません。よって、体の歪み(骨盤の歪み)を何らかの方法でリセットした状態でトレーニングを行わなければなりません。この方法はとても簡単です。どこのご家庭にも必ずある、ある物を使います。体の歪み(骨盤の歪み)を取り除く事ができます。この方法で左右の歪みをリセットさせて下記の大腰筋トレーニングを行って頂きます。私の大腰筋を鍛えるトレーニング法はとてもシンプルです。簡単に説明しますと、まずトレーニングは2、3日に1度だけ行います。回数は10~15回を1セットのみで、要する時間は30秒です。朝昼晩、いつ行っても構いません。多少筋肉痛を感じる方もいらっしゃるかもしれません。道具は一切使用しません。自宅で行え、たたみ一畳分のスペースで行えます。トレーニングの強度もさほどきつくなく、そもそも回数が少ないので疲れを感じる前に終わってしまいます。これまでの説明でこうお思いではないでしょうか?「この程度の運動で筋肉が鍛えられるのか?」と。ここがこの大腰筋を鍛える上で重要なポイントです。「眠っている筋肉を起こす」と表現した方が正しいです。衰え弱り眠っている状態です。そこに軽い刺激を与えることで筋肉が目を覚まし始めます。人間の脳は、長く使われない筋肉があると、その筋肉へ電気信号を送らなくなります。衰えて退化していくという悪循環に陥ります。脳は「この筋肉は体に必要だ!」と判断し、その筋肉を活発に活動させようとします。この大腰筋のトレーニング法は、ジムへ行けばトレーラーの方なら全員が知っている有名な筋トレです。この筋トレは何故か別の筋肉を鍛える目的で指導されています。実際は大腰筋しか鍛えられません。この大腰筋を鍛える運動は前述したように、ネットや本で様々な方法が紹介されていますが、それらは「健全な大腰筋」を「更に強く太くする」目的のものです。大腰筋を鍛える上で重要な事は下記の2点です。一つは、『左右の歪みをリセットさせた状態』で行わなければならないということ。一つは、オーバートレーニングにならないための『適切な回数と頻度』です。余力が十分あるうちにトレーニングは終了してもらいます。トレーニング後、運動をした実感は、ほとんど感じられないと思います。1回毎のトレーニングで確実に後ろに倒れていた骨盤が起き上がっていくのを実感できます。例えると、リクライニングチェアの倒れた背もたれを1段1段垂直に戻していく感じに似ています。大体2週間ぐらいではっきりと目に見えて骨盤が立位してきていると実感されると思います。長く見て大体1ヶ月ぐらいかかると思います。改善されるのか?というとまだ不完全です。次は下方回旋した肩甲骨を正しい位置へ戻す作業を行わなければなりません。よってこれから肩甲骨の矯正についてご説明致します。大腰筋のトレーニングで骨盤は徐々に立位していきます。立位すると体が重くなったような感覚があらわれます。使われるようになったからです。本来、肩甲骨が正しい位置にある場合は肩甲骨を僧帽筋上部と前鋸筋で支えています。肩甲骨は骨盤と同じで上半身の体重を支える上で重要な骨です。長い間使われず衰え弱りきってしまっています。患っている方も小さな子供の頃は皆、いかり肩で肩幅も狭かったはずです。それは肩甲骨が背中の内側に寄っていたからです。(※体が歪みすぎると、逆にといかり肩に見えます。この場合のいかり肩は単に背中が曲がってそう見えてしまうだけです。歪みのない時のいかり肩とは違います。)この状態が上半身の体重を背中の筋肉(僧帽筋上部と前鋸筋)できちんと支えている事をあらわしています。患っていない方がいます。男性によく見られます。実は僧帽筋が発達しているからそう見えるだけなのです。本来、骨盤が立位すれば僧帽筋上部と前鋸筋はジョギングでも鍛えられ、筋力は上がってきます。鍛えた方がやはり短期間で効果が表れます。意識して鍛えてもらいます。下記のトレーニングは大腰筋のトレーニングを2週間行ってからスタートされて下さい。下記のトレーニングをしても僧帽筋上部と前鋸筋は使われないからです。僧帽筋上部のトレーニングについてです。自宅のたたみ一畳分のスペースで行えます。このトレーニングは10回を1セット行います。要する時間は大体2~3分ぐらいです。痛みが完全に取れるまで次回のトレーニングは控えて下さい。この運動は80歳のおばあちゃんでもできる簡単な運動です。僧帽筋上部が衰えている人にとってはなかなかきつい運動です。骨盤が立位すると一気に衰えを実感します。立位したことで一気に僧帽筋上部に負担がかかってくるからです。これまで怠けていた僧帽筋上部にとって、この重量はかなりの負荷です。こちらは大腰筋と違って、きつくとも10回は最後までやりきって下さい。今回の僧帽筋上部は「強くする」事が目的です。ある程度、きついと思うぐらいまで行わないと筋肉は強くなりません。筋肉痛が取れるまでは次回のトレーニングは必ず控えて下さい。最後に前鋸筋のトレーニングについてご説明致します。前鋸筋とは腕を前に突き出す動きで使われます。自宅のたたみ一畳分のスペースで行えます。道具を使わない場合少し負荷が強くなりがちです。慣れれば行える程度のものですが、どうしても行えない方は別にある物を購入して頂く必要があります。これは1,000円程度で販売されている物です。してもこのトレーニングを行えない方はご購入されて下さい。このトレーニングは最初の頃、あまり高回数は行えません。徐々に筋力が付くに従って連続20回を目標としていただきます。よって、回数は行える範囲内で行って下さい。セット数は1セットです。これも筋肉痛が完全に取れるまで次回のトレーニングは控えて下さい。以上、2種類のトレーニングで僧帽筋上部と前鋸筋を鍛えてもらいます。この2つの筋肉は様々な方法で鍛えることができます。ジムなどに行けばマシンやダンベルを使って効率的に鍛えることが可能です。僧帽筋上部と前鋸筋のみを鍛えるかです。動かすことになります。するとどんなに僧帽筋上部と前鋸筋を鍛えても肩甲骨は本来の位置へ戻りません。肩甲骨が下方回旋している方の肩甲挙筋、菱形筋は硬く、縮んでしまっています。肩甲骨の下方回旋を助長してしまいます。鍛えることで肩甲骨を元の位置へ戻してあげます。骨盤が前傾している方は、本来の立位状態よりも更に前に骨盤が倒れてしまっています。過去にしていた方は、その時の大腰筋が固まってしまっています。硬く縮んでしまっているという事です。なるのかと申しますと、お尻にある大殿筋と太ももの裏にあるハムストリングという2つの筋肉が衰えているからです。よって、まず骨盤前傾の方はこの2つの筋肉を鍛えて本来の筋力に戻さなければなりません。トレーニング法は至ってシンプルです。こちらも道具は使わず、自宅で行え場所も取りません。トレーニング時間は1分間で1セットのみです。大体2週間ほどで前傾は改善します。改善後はこのトレーニングを行った後に大腰筋のトレーニングも行ってください。骨盤前傾の方は体質的に大殿筋、ハムストリングが衰えやすい傾向にありますので、たまに鍛えてあげると骨盤前傾を防ぐことができます。人は起きている時(直立時、座位時)には抗重力筋で体を支えています。意識しなくとも常に働き続けています。逆に肩甲挙筋、菱形筋を酷使し続けていることになります。唯一、全身の筋肉が休まる時は体を横にした状態の時だけです。体に合った枕を使って寝るという事は、仰向けの際に正しい姿勢をキープしているということになります。頚椎のカーブを変化させ、それに繋がる胸椎、腰椎、骨盤を歪ませた状態をキープして寝ていることになります。頚椎を歪ませているので直接脳幹を圧迫させています。枕がない状態で寝るのが一番健康的に眠れます。枕がなければ背骨(頚椎、胸椎、腰椎)、骨盤が全く歪まないからです。実際に枕無しで寝られている方もいらっしゃいます。体に歪みがないからです。枕無しで寝ることができないという人の方が多数派だと思います。枕がないと横向きでは寝ずらいからです。朝起きたときは大体横向きの姿勢で寝ています。よって、枕はほとんどの方には必要ということになります。問題はその枕の形状です。下記の枕をご覧下さい。現在では一般的な枕となりました。横向きになるとこの形状だと首を圧迫することになります。頭を乗せると深く沈み込んでしまいます。柔らかい枕は仰向けの時は気持ちよく寝れても、寝返りがうち辛く、どうしても深い睡眠の妨げとなってしまいます。「平ら」で「ある程度硬い」枕が理想的です。お勧めは下記のような「そば殻枕」です。中のそば殻が片方に寄ったりしずらいので、ある程度平らな状態を維持できます。どこの店でも1,000円程度で購入できます。(※そば殻でなくとも硬く、平らであらば何でも構いません。人が寝ている時は全身の筋肉が休まっている状態です。それはあくまでその人の体に合った「高さ」の枕を使った時です。枕の高さを決める際に頚椎のカーブの角度や深さを測って、その人に合った枕を診断して提供しています。結論から申しますと、この計測法で正しくその人の体に合った枕を見つけることはできません。(頚椎、胸椎、腰椎)」の角度が違うからです。直立した状態で計測した角度で合わせた枕は、寝た状態でその人に合うはずである高さよりも必ず低くなります。女性で2~4cmとされています。実際にこの高さの枕で寝てもらうと分かりますが、かなり低いです。ちなみに現在の私の枕の高さは8cmです。大体このぐらいの高さになります。枕の高さは低くないと体に合いません。枕の高さを高くしなければ体には合いません。骨盤が後傾しがちな日本人の体に合わせて調べた数字なのです。悪い姿勢の状態で合わせた高さの平均値なのです。その人の体に合う枕の高さを調べる方法は他にも下記のようなものがあります。角度を調べることで枕の高さを割り出す方法です。実際行えば正確に測ることはとても困難です。枕は0.5mm高さが変わるだけで別物になります。頚椎のカーブを変え、それに繋がる骨盤を歪ませているということです。就寝時に歪ませていることになります。ご自身の体に合った枕の高さを測る簡単な方法があります。その方法を使えばどなたでも気軽に測る事ができます。道具は一切使用しません。外泊することになっても、いつでもどこでも簡単に且つ、正確にご自身の体に合った枕の高さを測ることができます。枕は平らである程度硬い物であれば何でも構いません。高さの調節はバスタオル、またはハンドタオルで行います。漫画雑誌にタオルを載せるといったものでも代用できます。枕を使わずとも寝ることができます。)枕が自分の体に合った高さになると一目で判断できます。この方法を使って体に合った正しい高さの枕を使って下さい。根本的に改善されるのです。他にも様々な変化があらわれます。肩甲骨も本来あるべき位置に戻ると様々な変化が体に起こります。骨盤が立位し、肩甲骨が戻るということは、その部分だけの変化に留まりません。体の骨は全て繋がっており、また筋肉も全て繋がっています。一箇所の骨や筋肉の変化は、全身の骨と筋肉に作用します。骨盤は体の上半身と下半身を繋ぐ屋台骨なのでその影響はかなり大きいです。(※個人差がありますので全ての変化が期待できるものではありませんが、どれか、または複数は変化があると思われます。)身体的には、骨盤立位に伴い下方回旋していた肩甲骨が上方回旋して元の位置に戻ります。すると、僧帽筋という首から肩、背中にかけてある大きな筋肉、その内、上部のたるんでいた筋肉が引き締まります。それにより、僧帽筋上部と繋がっている顔の筋肉と頭皮が後ろへ引っ張られます。肌がひっぱられることでしわが減り、つやと弾力がでてきます。骨盤の左右の歪みが解消されることで左右の目の大きさや、耳の高さの差が少なくなります。(※完全に左右対称にはありません。人は生まれつき完全には左右対称にはできていないからです。目の下のくまも改善されます。表情筋(顔の筋肉)も正しい位置へ戻ることで、これまで滞りがちだった血液の流れが正常になるからです。骨盤が前後に歪んでいる人は左右にも歪みがあります。左右の歪みがあると、顔の左右差が大きくなります。左右の脚や腕の長さに差がでてきます。骨盤が左右どちらかが、下に下がっているからです。他にも左右に歪みがあると、体が左右どちらかに曲がります。体はまっすぐに向いていません。片足で立つと、左右どちらか一方が不安定でバランスが取りづらくなります。これら全て骨盤が立位することで改善されます。前後、左右の歪みは同時に改善されます。髪の生え方が頭皮に並行になります。これまで髪が膨らみやすい、浮きやすかった方はきれいにまとまる髪型に変化します。腕の贅肉が背中側へ引っ張られます。なると、たるんでいた二の腕がすっきりと引き締まります。贅肉がなくなったわけではありません。引っ張られることですっきりしているだけです。背中側の贅肉が二の腕の方に移ってしまいます。骨盤立位であごを引く姿勢になるので胸が自然と上がります。なるとバストが上向きになり、形もきれいになります。多少多めに食べても太りません。今ではまず食べたいと思えなくなりました。それまでおいしいと思っていたお菓子やジャンクフードがそれほどおいしいと思えなくもなりました。運動をせずとも体重は減っていきます。骨盤が立位することで身体能力が大幅にアップします。同じ年齢、体重、身長でも骨盤が後傾と立位では運動測定をすると、全ての種目で数字が変わるはずです。なると、とにかく走りやすくなります。垂直跳びや幅跳びも記録が伸びます。本来の力を発揮します。同じ運動をしていても消費するカロリーが上がります。このように骨盤の変化が体に及ぼす影響は本当に甚大だと思います。骨盤が立位すると下半身が痩せ、スタイルが別人のように変わります。肩こり、首こり、腰痛も治り、スタイルやその他の身体的症状までも改善します。鍛え、肩甲骨を元の位置へ戻す。3箇所のトレーニングをメインとした運動、そして正しい枕の使用により改善を図ります。改善までの大まかな流れと期間をご説明いたします。『下に下がった体の外側の筋肉(アウターマッスル)を上げる』に3~8週間(※ここまでは「骨格」のみを整えてきました。みの度合いや年齢によって改善期間は異なり一概には申せませんが、トータルで3~6ヶ月間かかります。※これまでご購入された方の大半は4ヶ月前後で改善されております。具体的には、まず最初の1~2週間は大腰筋のみを鍛えて頂き、骨盤を本来あるべき位置(立位状態)に戻します。骨盤を立位させることである程度辛い症状が楽になります。お悩みの症状のもう一つの原因である「肩甲骨」の歪みは改善されておりませんので、2~3週間目から僧帽筋上部と前鋸筋の2つのトレーニングを追加して頂きます。体の内側の筋肉であるインナーマッスルの歪みが取れ始めます。外側から取れ始めます。個人差がありますが、大体1~4週間ほどで全て取り除けます。外側の筋肉であるアウターマッスルを上に上げて頂きます。このアウターマッスルはおへその位置よりも上に上がっていなくてはいけません。おへそよりも下に下がっている場合は、3~8週間ほどかけて上に上げていきます。最初からおへそより上に上がっている方の場合、この工程は必要ありませんので省きます。ここまでで体の骨格の歪みが整いました。よって、4~6週間かけて、この整えた骨格に全身の筋肉を馴染ませていきます。完全に馴染ませ切ってようやく運動によって筋力がアップします。筋肉が馴染まない限り、どんなにハードなトレーニングをしても筋肉は付きません。比例して体調、見た目も向上します。軽いジョギングでも短期間で全身の筋力がアップします。2~4週間ほどの継続した運動で生まれ持った筋力に戻ります。ここで現在お悩みの症状は全て改善され、また症状を患う以前よりも明らかな健康体を実感して頂けます。改善までの期間はおよそ3~6ヶ月間です。根本的な改善である「根治」です。様々な改善法は世の中にありますが、これらで「根治」することは不可能だと断言できます。上記の改善法はあくまで「完治」を目指したものです。完治は症状を表に出ないようにする事が目的です。根本原因はそのままの状態となっています。よって、時間の経過とともに再発する恐れがあります。体の歪みを取り除き、その骨格で全身の筋肉を馴染ませ、そして仕上げに衰えた筋肉を生まれ持った筋力に戻してあげるしかありません。筋力を増すことができます。歪みを取るために一番重要な骨盤の歪みの原因となる「大腰筋」を左右均等に鍛えることは不可能です。根治とは自らが運動によって肉体改造する以外には叶いません。運動を行った上でのプラスαに過ぎません。動かなくなれば健康でいられません。生まれつき筋肉が衰えやすく歪みやすい体質です。生まれつき衰えにくい人と一緒にしてはいけません。骨盤と肩甲骨が正しい位置にあれば本来起るはずのない症状です。生まれもって大腰筋が日本人の3倍の太さがあるからです。よって骨盤が歪むことがなく、加えて肩甲骨の歪みは起きません。常に脳幹が正常に機能しているからです。症状のない健康な身体で毎日を過ごされて下さい。ここまでの説明でご不明な点、疑問点等ございましたらtomo8180399@kd6.so-net.ne.jpへお気軽にご質問下さい。どのような些細な内容でもかまいません。商品・サポート・返金保証について商品はPDF53ページ分となります。その内、18ページ分は「食事と精神疾患の関係性」です。食事の重要性について詳しくまとめております。商品は写真を加え、できるだけ分かりやすく説明しております。価格は19,800円となります。上記の価格が現在の価格です。)ご購入後の無料サポートはメールのみとなります。サポート期間は1年間で、回数は無制限となります。分からないこと、疑問に思うことはお気軽に何度でもご質問下さい。当改善法はやり方を間違えると逆効果になる恐れがございますので、もし自信のない方はその都度こちらから指示させて頂きます。症状が辛く、どうしても改善法がきちんとご理解頂けない方はどうぞお気軽にメールサポートをご利用ください。改善されるまでマンツーマンでご指導致します。状態の確認をさせて頂けた方はしっかりと改善されております。商品にはイラストや写真を交え、分かりやすく具体的にご説明しておりますのでお一人でも十分行えます。老若男女どなたでも行えるシンプルなものですし、トレーニングそのものも低負荷のものばかりです。真剣に改善を望まれる方は是非、ご活用ください。変化がなかった、効果を感じ取れなかった方へは代金を全額返金致します。返金対応期間はご購入後180日経った日から180日間です。※但し、返金対象者は「メールサポート」を「ご購入日から180日間以上、継続してご利用頂けた方」のみです。メールサポートを180日間ご利用されなかった場合はご遠慮させて頂きます。状態のご報告を受けながら確認いたします。3つをメールにてお知らせ下さい。件名に「返金希望」のみご記載下さい。返金理由は「効果がなかった」程度ご記載頂ければそれで構いません。一両日中にご指定の口座へ全額返金させて頂きます。返金後は商品へのサポートは終了させて頂きます。商品の再購入もご遠慮させて頂きます。配送料に別途1,000円頂いております。発送は郵送にて行います。代金決済完了後3日以内に発送し、お手元に届くのはそれから大体3~4日かかります。配送版ですとモノクロとなります。よって、カラーをご希望の場合はダウンロード版をご購入され、ご自身でプリントアウトをされることをお勧めします。下記からご購入頂き、お支払の確認が取れましたら商品をご覧頂けます。(※配送版ですと、発送からお手元に届くのに3~4日ほどかかります。今後のメールサポート等に関してお伝えするメールを致します。メールサポートをご利用いただく方は、そのまま改善されるまでこちらから段階ごとに細かく指示、指導させて頂きます。それに従って行って頂ければ間違えることはなく、またモチベーションを高く保ちながら取り組んで頂けます。特定商取引法に基ずく。