部分痩せダイエット-ココヤセ!HOME部分痩せダイエット-ココヤセ!顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。2018/08/16わたしは52歳で両足不自由な身体障害者です。健常者でも50歳を超えたらシェープアップが大変困難になるとよく聞きますが、身体を動かしにくい身体障害者にとってはもの凄く難しいことです。健康診断で腹の太さが88cmで肥満体であると結果が出ました。糖尿ではないと言われただけでも有り難かったのですが、「肥満体」と診断されたことは自分自身イヤです。それから食事制限をし、3食を摂るのですが、特に夕食の量を半分に減らし、甘いものはできるだけ省いて食事をしています。コーヒーはブラックに変え、ケーキも食べることをやめました。規則正しい生活習慣をしています。それで最近では体重が60kgを下回り、ウェストのサイズが細くなってきました。最近ではユニクロで今年流行のスリムデニムを購入しました。家ではトレーニングをしています。腹筋のトレーニングで一輪のタイヤ型の装置を座って前後に動かしています。10回ずつを3セット、最近では15回ずつを2セットしていますまた胸の筋肉も鍛えています。寝る前に水分を摂るのですがその量も半分くらいに減少しています。ベルトも短くしてこのベルトが楽になるように日々減量に励んでいます。お腹痩せ関連記事ぽっこりお腹解消できます!自分の体型に対してお腹が出ているように感じる・・・そんな悩みなんて簡単に解消できます。...絶対効く!正しい腹筋についてアラフォーですが、お腹周りだけは自信があります。腹筋少し割れています。...女性らしいくびれをつくるには効果的な方法について私なりの経験をご紹介したいと思います。太ってくると特にお腹周りの脂肪が気になります。そこで一番気を付けるべき事柄は内臓脂肪です。...上半身をひねるだけでOK!テレビでやっていたのでマネしてやっていたら半月ほどでウエストが4センチくらい減りました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。太ってくると特にお腹周りの脂肪が気になります。出産後、体型が戻らず悩んでいる方は多いと思います。views痩せたい部分ごとに効果的なダイエット方法お腹を凹ませたいです顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。