筋力トレーニング体重は減っていないけど、見た目は驚くほど変わってきているさて、今日(10/19)体重を測ると89.0kgでした。なんと、前回の記事を書いてから減っているどころか、少し増えているのです(泣)ですが、昨日、家族からこんな一言をかけられるわけです。「(名前)少し痩せた??」はい。自分でも分かるくらい、見た目が少しずつ変わってきています。昔はパツパツで、着ると見た目が悪かったズボンもしっかりフィットしますし、ベルトも買い換えないといけないのではないか?と思えるくらい穴が足りません。体重は想定どおりには減ってはいませんが、その分筋肉がついてきたのではないか、余分な脂肪が落ちだしているのではないか、と勝手に考察しています。どんな筋トレをやっているのか〜上腕編〜前提として、僕は家トレーニー(3ヶ月後にはジムに通おうかな、と計画中)です。トレーニング機材は「ダンベル」と「ベンチ」しかありません。今回は上腕のトレーニングについて紹介していこうと思います。皆さんご存知(?)の通り、有名な部位として「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」がありますよね?この二つはダンベルさえあれば、ちゃんと鍛えることができます。ちなみに、言葉や画像で解説するより、まず「上腕二頭筋」はこちらを「上腕三頭筋」はこちらを参考にしていただくとイイかもしれません。どちらもすぐに始められて、かつ効果のあるトレーニングです。僕もこれらの動画を参考にしてトレーニングをしています。自分でもびっくりしました。最新記事2020年3月15日までに72キロを目指すよ82キロから75キロになるまでにやったこと筋トレのモチベーションを上げるYoutuber紹介ダイエット記録〜その29〜ダイエット記録〜その28〜月別アーカイブはてなブログをはじめよう!cmshoneさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。