低酸素トレーニング一ヶ月後。.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}ホームお問い合わせインプレッション低酸素トレーニング一ヶ月後。トレーニングTwitterFacebook4はてブ1Pocket1LINEコピー2020.01.23この記事は約1分で読めます。昨年末から常圧低酸素トレを再開した。論文にあるようにはじめは1200m相当からスタート。酸素濃度は18%から始めた。0.5%ぐらい落としつつ今は16%まで落ちてきている。15%とかやると全くかからない。身体を慣らすところから。tssも同じくらい落ちる。見た目にはトレーニングの質が落ちているけど、出力にフォーカスした場合はそうであって実際の身体への負荷は相当なものだ。こんな低強度の出力で疲労困憊になり、息苦しい。30×30インターバルはまだ8本が限界。photo:水野様にしても、今シーズンのロードレースはどうしようかはまだ未定。珍しくあと三戦シクロクロスに出ることにした。この勢いで三月の西日本、群馬csc、全日本選手権の舞台となる広島と走る。