500CCくらい�体温くらいのお湯に塩を溶かし、生理食塩水くらいの濃度にします。無理に吸おうとせずに重力に任せます�口は少し開けて、ゆったりした気持ちで行います最初はなかなかうまく反対側から出てこなくて喉の方に回ってしまうかもしれませんが、慣れてくると開通します終わった後は鼻が通るようになって、頭もすっきりします。春の訪れを気持ちよく迎えたいですね。小さなヨガスタジオ、アムリタでお待ちしています。