13:08:13)≪「センター」は天地を貫通し、天地人の根本中心をつくる垂直なライン〜「軸タンブリン」でセンターを鍛える≫センターを鍛える効率のいいトレーニング法の一番中心になるのは、「軸タンブリング」という方法。軸はセンターのことで、タンブリングとはトン、トン、トンとほんの少しだけ身体を上下させる運動である。直立の姿勢で立って、縄跳びよりはるかに小さな力で、踵も浮かないぐらいに両脚をわずかに上下に屈伸する。力学的に見れば、タンブリングのたびに加速度が常に垂直に上方向と下方向に交互にかかっていることになり、これを手掛かりにしてセンターの意識をつくっていく。一つ便利な手は「ウナ」を刺激すること。「ウナ」は足裏の土踏まずの後端で、えぐれている部分(脛骨直下点)。このウナを自分の親指でグリグリ押したり、指圧棒を使って刺激する。癖のようにやっていると、やはり力学的な刺激で勝手に身体意識が形成されていく。前へフォローアップ:★登録無しでコメント可能。←ペンネーム新規登録ならチェック)↓ペンネーム(なしでも可能。あったほうが良い)↓パスワード(ペンネームに必須)(ペンネームとパスワードは初回使用で記録、次回以降にチェック。パスワードはメモすべし。1995スパムメールの中から見つけ出すためにメールのタイトルには必ず「阿修羅さんへ」と記述してください。すべてのページの引用、転載、リンクを許可します。確認メールは不要です。引用元リンクを表示してください。