★☆☆☆☆(易)私が尊敬する勉強学者の一人である吉田先生の「脳を活かす必勝の時間攻略法」より、睡眠学習についてを少しだけ取上げさせていただきます。ご存知の方も多いと思いますが、睡眠には?脳が完全に休んでしまうノンレム睡眠の時間と、?脳が活発に働いているレム睡眠の時間があります。20年以上昔はレム睡眠の役割はよく理解されていませんでしたただ、脳が活発に働いていることだけは既にわかっていたので、この時間帯に耳から情報を与えてやれば記憶できるのではないかと考えた訳です。脳が働いているのに、遊ばせておくのはもったいないという発想が睡眠学習の出発点でした。ところが、その後レム睡眠の役割が、短期記憶を長期記憶に移し替えるための大切な時間であることがわかったのです。この時間帯に外から刺激を与えて眠りを浅くしてしまえば、記憶の移し替えと言う大切な作業に悪影響を及ぼしてしまうのです。睡眠学習は暗記に役立つどころか、記憶の足を引っ張る行為なのです。眠るための方法としては、サブリミナル的にリラックス音楽を聴くことは効果があると言われています。用意しておき、その日の体調や気分によって使い分けてみてはいかがでしょうか。時間がないので、寝てる間にも勉強しよう!寝ながら楽して勉強しよう!なんて、思わないでくださいね^^ぐっすり眠って、すっきり勉強する!!!これが大事なことだと思います。