シアトル式ダイエットとは。お役立ちニュースmenuダイエット家電グルメアーティスト最新のニュース、各地域の話題をお届け!Homeダイエットシアトル式ダイエットとは。SANEフード本を紹介シアトル式ダイエットとは。SANEフード本を紹介2016.09.25コメントを書くこの記事のURLとタイトルをコピーお使いの端末ではこの機能に対応していません。下のテキストボックスからコピーしてください。カロリーを減らさずにダイエット出来る?「ダイエットの基本はカロリーを減らすこと」というこれまでの大原則がじつは間違いだった。新の研究論文1,300本以上を用いて導き出したダイエット方法がシアトル式ダイエットです。カロリー制限は本当にダイエットの秘訣なのか?「自分と同じような食事で運動もしていない」そんな自分と同じライフスタイルなのにどうしてあの人はいつもスリムなんだろう。全部自分と同じような生活なのになぜかスタイルの良い人って思い当たりませんか?肥満の元のカロリーを制限して頑張ってみてもちょっと減ったと思って安心しているうちにまた体重が戻ってきてしまったという人も多いと思います。スタイルの良い人とそうでない人の違いはじつはカロリー摂取量だけではなかったんです。それを明らかにしたジョナサン・ベイラー氏の著書をご紹介します。Myths(直訳:カロリー神話)”では、ダイエットの鍵である食事を「キッチンの流し」を例に考察します。きれいな流し、パイプには詰まりもありません。このような状態だと勢いよく水を流したとしても流しからあふれることなく全部流れていきます。健康な身体も、水や食物を摂取するとそれらを適切に消化吸収し、不要な分は排泄します。吸収された成分は全身に行き渡りホルモンや筋肉等、身体を構成するのに使われます。「汚い流し」=不健康な身体ではこのような流れが滞ってしまっていてそのために余分な脂肪などが溜まってしまいますダイエットのためには、摂取するカロリー量ではなく、カロリーを利用し余分な分は排出する流れを正常にすることが大切というのが、本書の主張です。カロリー制限するとリバウンドするのか?カロリー制限だけにこだわるといけない根拠の一つが、「セットポイント理論」です。「細さに憧れて」こんな理由でダイエットに挑戦する人が多いと思いますが、あまりに理想と現実とがかけ離れていると問題があるそうです。この理論によると、身体はセットポイントというその身体独自の快適に生きられる体重の目安を持っていて、それを維持できるようにしたがっているそうです。体は摂取カロリーの急激な減少に反応して、カロリー消費量を抑えようとします。ある程度まで痩せてきたところで体重減少が止まってしまうのはこのせいなんですね。この身体の反応を超えて痩せるためには、この置き換え食レベルの低いカロリー摂取を永遠に続けるしかありません。続けるのは難しいですよね。量のカロリーを摂取する」状態となり、以前よりも太りやすくなり、リバウンドしてしまうのです。いつもしている筋トレ&ストレッチ動画引用元:youtubeSANEフードとは?では、代謝量を下げずに健康的にダイエットしていくために、どのような食べ方をしたらよいのでしょうか?本書は、質の高い食品を選ぶことが重要であるとしています。選び方のポイントは以下の「SANE」です。養を全身に行き渡らせ、健康を維持しながら余分なカロリー摂取を抑えて、緩やかに痩せていくことができるというのです。的なダイエットが実現できます。楽天市場調べ-詳細)楽天市場Yahooショッピングには、以上の食事にまつわる解説を中心に、さらにおすすめエクササイズ法やSANEフードを使ったクッキングレシピも掲載されています。次のダイエットは必ず成功させたいと思っている方はぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。この記事のURLとタイトルをコピーお使いの端末ではこの機能に対応していません。下のテキストボックスからコピーしてください。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL走水の大アジを食べられる東京のお店。青空レストランカットバリア。傷が入りにくいまな板をレジェンド松下が紹介トップページに戻る検索:脂肪燃焼スープダイエット実践ブログ更新中!最近の投稿ゴールドジムのパワーグリップの汗臭い匂いを消せた消臭剤はコレ!浮かせて使う「空中マウス」は楽天通販でも購入可能。意外に手も疲れなさそうだし口コミも良いレビムーン(levimoon)が浮かない方に朗報!浮かせ方のコツを動画で撮影しました。ニューヨーク」の足の痛くなりにくいヒールパンプスを試着できる店舗&通販サイトMUU博多板付の口コミ。(足ツボ中心に10回以上通って7人の方に施術してもらいました)割引クーポンも。(必須)題名メッセージ本文このサイトについて当サイトでは皆様に役立つ情報の提供の為に運営しております。問題のあるものは即対応します。その場合はお問い合わせ下さい。policyをご覧下さい。何かありましたら即対応します。下記までお問い合わせ下さい。