脳波が下がりリラックスした集中の状態が作られます。自分の内面を深く見つめる力がつき安定して瞑想することができます。良いホルモンがたくさん出ます。瞑想プログラムを取り入れている会社もあるようです。「瞑想では心を集中し、中枢神経系を鎮めるために呼吸が活用されています。人は肉体と心理の両方に対していい影響を及ぼすことができるのです。アスリートがそれと同じ意図で、高度インターバル・トレーニング(筋トレや有酸素運動として行われる運動)に瞑想をもち込むことができれば、ペースのコントロールがより上手にできるようになるという訳です」と説明する。アスリート達が瞑想を取り入れるのは上記のようなことからでしょう。