AITH《筋肉が脂肪に変わる》間違っている理由とはツイートシェアGoogle+はてブPocket「筋トレすると脂肪が筋肉になるのでむきむき化する」が間違いの理由を書きたいと思います。いった勘違いがあったので、私は筋トレをすることなく有酸素運動に勤しんでいたわけですが。「脂肪が筋肉になった~」「筋肉が脂肪になった~」とよく聞きます。変化することはありえないです。筋肉が減ってその分脂肪がついたりしています。筋トレをするとムキムキ化するについて、よほどの筋トレをしないと、女性はムキムキにはならないです。女性は男性よりも、筋肉を作るホルモンが少ないためです。約20分の1と言われています。男性と同じようにはなれないという事です。筋トレでムキムキ化は、女性はまずは心配しなくていいです。見た目は、むしろ引き締まって見えます。ちなみに、同じ体積であれば、脂肪より筋肉のほうが1.2倍重いです。細く引き締まって見えるということです。筋トレには抵抗があるという方も大勢います。「ふくらはぎや、外ももが、がっちりしていているので、それ以上筋トレすると、余計にごつごつして、張り出すのではないか」と心配される為です。筋トレをおすすめさせてもらいたい、理由があります。筋トレでは痩せることを、主に書いていましたが、ボディメイクもできるという、いいことも兼ねそろえているのです。それは明日のブログ書きます。引き締まった体が作れる。ダイエット情報ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly筋肉質でも「美脚」をつくれる方法とは《ダイエットの落とし穴》運動をしたら太る人がいるって本当?RECOMMENDこちらの記事も人気です。『ダイエット基礎知識』ランニングより筋トレ!!!2018.02.09友達の食事を観察するだけで自然と痩せられた。2017.06.27コンビニチョコレートだから太る2017.06.09チョコレートでダイエット効果が高まるテイスティング法2017.05.28これだけは知っておくべきダイエット失敗の仕組み2017.05.21性格診断でベストなダイエット方が分かる2017.05.16メタ認知力を高めたら外食続きでもダイエット成功。2017.05.12今の食習慣で70歳の健康体を買う!2017.05.09フレンチのデザートとダイエット成功の法則2017.04.26誰かのためのダイエットを止めたらオシャレを楽しめるようになった。