2019年12月7日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする大家好!!こたうめです。この記事はトレーニーが選ぶサプリの中でも人気の高いBCAAについて紹介をしたいと思います。今の時代、国内、国外メーカーからあらゆる種類のBCAAが出ています。そんなBCAAですが「種類が多すぎてどれを選んだらいいか分からない!?」「コスパがいいのはどれ?」等々、パーソナルトレーナーとして働いているの中でクライアントから質問をいただきます。そんな方に向けて私のオススメをチョイスしました!!先ずはBCAAについて知らない方に向けて紹介します。BCAAとは?「BCAA」=「必須アミノ酸のうち異なる構造を持つ3種類を配合したサプリメント」です。EAAにも含まれているバリン・ロイシン・イソロイシンが配合されたアミノ酸で、筋肉の合成促進や筋肉の分解を抑制する働きがあります。筋トレ中は筋肉が分解されるためBCAAを摂ることによって防ぐことが出来るのです。「EAA」と「BCAA」どっちを摂ればいいのか、質問を頂きくことがあります。結論を申し上げますと、どっちも摂った方が良いとは思いますが経済的な理由などで1つだけ選択するならば「EAA」です。9種類の必須アミノ酸が含まれているので、それだけで「BCAA」より優秀です。※EAAと同様に単体で摂るというのは効果無しです。食事をすることが必要となります。EAAについてはこちらからどうぞ!!オススメEAA厳選5選!!BCAAの摂取タイミングトレーニング30分前ある研究結果によるとBCAAは摂取30分後に血中濃度がピークになることが確認されていますので、トレーニング30分前に飲んでおくことでがパフォーマンスが向上がします。筋肉のエネルギーとしても働くため、トレーニング中に摂取することで持久力がUPし、ハードに追い込むことが出来ます。余分な筋分解を防ぐことが出来るのでトレーニング中こまめに補給した方が良いです。・コスパBCAAも様々な種類がありますが味を一番重視して選択してます。Yahoo!店YahooショッピングAmazon楽天市場エクステンドBCAAは14g/1回で7gのBCAAが摂取出来るだけでなく、疲労回復効果のあるグルタミンが2.5g、さらにパンプアップ効果UPが期待できるシトルリンを1g摂ることが出来るのです。ワークアウト中のパフォーマンス向上だけでなく、回復を一気に担ってくれる上に、味がめちゃくちゃ美味い!!価格もかなり安価で設定されているためリピーター続出です。私の一押しです(^^)/※グルタミンについては別の記事で紹介します。RealStyleYahooショッピングAmazon楽天市場プロティン編でも紹介させていただきましたリアルスタイル社から発売されている国産BCAAです。100gあたりのコストが1000円前後と比較的リーズナブルです。アミノ酸の比率も2:1:1と理想的なバランスを配合しています。先ほど紹介したビーレジェンドと同様にアミノ酸比率が2:1:1。フレーバーはレモン味がさっぱりしていて飲みやすく感じました。100g当りの価格がやや高いのが気になりますが、バルクスポーツブランドが好きな方、風味が好みの方へオススメです。筋トレをしている人であれば知らない人はいないという有名な「ゴールドジム」から発売されているBCAAです。アミノ酸だけではなくアルギニンを配合した最高品質のサプリメントです。その分価格は高めですがお金に余裕のある方にはオススメします。今まで多くのBCAAを飲んできた中でも断トツで効果を感じることが出来ました。カエレバアメリカサプリ専門スピードボディYahooショッピングAmazon楽天市場HYDROはエクステンドと同様に私自身がヘビロテしている製品です。価格が安価であること、味がめちゃくちゃ美味しいという点が気に入っています。ブラッドオレンジ味が最高!さっぱりしていて飲みやすく、市販のオレンジジュースを飲んでいる感じです。一度試してみて下さい!まとめいかがでしたか?気になる商品はありましたか?数多くあるBCAAの中から厳選したつもりです。味に関しては好みもありますが比較的万人ウケするのをチョイスしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。筋トレに関する記事オススメEAA厳選5選!!大家好!!こたうめです。この記事は最近流行りのEAAについて紹介をしたいと思います。今の時代、国内、国外メーカーからあらゆる種類のEAAが出ています。本日は筋トレ始めたばかりで何を摂取したらよいのか分からない人に向けての記事となります。今の時代様々なサプリメントが発売され、色んな情報が出回ってます。今日は疲れているときこそ筋トレをすることによるメリットについて解説していきたいと思います!!実際に私自身の体感でのお話になりますので、合わない方もいるかと思います。投稿ダイエットしたいなら体に良い脂質は積極的に摂りましょう!!良い脂質、悪い脂質について正しく理解出来ていますか?ダイエットをしても痩せない人の特徴&原因ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。転職MAP雑記ダイエットに関する記事2020/02/24ダイエットしたいなら体に良い脂質は積極的に摂りましょう!!良い脂質、悪い脂質について正しく理解出来ていますか?ダイエットに関する記事2020/02/21ダイエットをしても痩せない人の特徴&原因ダイエットに関する記事2020/02/17ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。ダイエットに関する記事2020/2/20Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。オススメ書籍・漫画2020/02/13読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットに関する記事2020/02/11ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ダイエットに関する記事2020/2/8ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。ダイエットに関する記事2020/02/03あなたの肥満はどのタイプ??タイプ別の最適ダイエット方法について解説します。AFFINGER5.。