2017/09/02わたしが通っているのは、LAVAなんば店です。レベル3“お腹”と“二の腕”のシェイプアップに特化した、ボクササイズやサーキット運動を組み合わせたエクササイズ。音楽に合わせて、楽しみながら脂肪をどんどん燃焼させていきます。初心者の方はまずベーシックからの受講がおすすめです。引用:LAVAエクササイズのレッスンになりますので、エッセンシャルバームやオイル類の使用は禁止です。レッスン開始前早めからスタジオに入り、各自ストレッチをしておくことをおすすめします。5分前から、注意事項やレッスン内容の説明があります。音楽に合わせて動いていきます。軽くストレッチ(約10分)をしてからサーキット運動(約20分)へ。サーキット運動で、通常20分以上の運動で燃え始めると言われている脂肪を5分~10分程度で燃やせるようにもっていくんです。リズムに合わせて楽しく動いているうちに汗だくに。(約20分)パンチ3種類と、キック3種類を組み合わせて動いていきます。パンチキックとリズムどりで、体をひたすらねじっていきますのでウエストまわりにききます。パンチをうつことで二の腕もしぼります。間違えてもいいからとにかく動き続けることが大事です!わたしたちはボクシングをしているのではなく体をしぼっているのです!最期はラッシュ打ち。最期の力をふりしぼり、お腹から声をだしながらひたすら打ちまくります。キツイけれど乗り切りましょう!そして、アクティブヨガ。(約10分)音楽に合わせてヨガの動きをします。太陽礼拝やクランクなど。ポーズが切り替わっていき早いので、普段のゆったりヨガとはちょっと違います。最期はクールダウン&ストレッチ&安らぎのポーズ。いろんな運動を組み合わせることでインナーマッスルとアウターマッスルを同時に引き締めることのできるレッスンです。感想ボクササイズ初級と、ボディラインシェイプの中間くらいのものです。ボクササイズ初級はもうひたすらボクササイズで、楽しいけれどキツイって人にはいいかも。ボクササイズでの体のひねりで、二の腕とお腹周りは本当に絞り込めます。わたし自身、お腹はもともとそんなにそこまで気にならないのですが(わたしは、それよりどうしようもないのは下半身なんで)ボクササイズやこのダイエットMIXベーシックのレッスンに定期的に入り始めて、すぐに、お腹まわりのラインが変わったのを感じました。腹筋をしたりそういう動きでは絞れない動きがボクササイズにはあるんですよね!それに、キックやパンチはストレス発散にもなりますし、爽快な気分になれますよ。レッスン名の通り、ダイエットをしたい方にはおススメです。PERFECTに切り替わっていくとのことでレッスンは減っていくようなので(その後なくなるのかな?)残念です。気になる方は早めに受けてみてください。ヨガマットの選び方やお手入れの方法についてはこちら。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト関連記事LAVAでパワーヨガ初級を受けた感想わたしが通っているのは、LAVAなんば店です。...LAVAで深呼吸ダイエットヨガAを受けてみた感想わたしが通っているのはLAVAなんば店です。...LAVAの特別レッスンって何?誰でも受けていいの?LAVAは全国に店舗展開しています。...LAVAでリラックスヨガを受けた感想!内容や効果もわたしが通っているのはLAVAなんば店です。...LAVAでエクササイズパーティー【特別レッスン】を受けた感想わたしが通っているのはLAVAなんば店です。...LAVAでハタヨガビギナーを実際に受けた感想!内容や効果わたしが通っているのはLAVAなんば店です。PERFECTを受けた感想とレッスン内容LAVAで2015年7月から新しく加わったレッスンです。...LAVAでホットbodyバランスを受けた感想わたしが通っているのはLAVAなんば店です。...LAVAで美脚ヨガを受けてみた感想わたしが通っているのはLAVAなんば店です。