29新着記事(02/25)私が施術で使うベン石についてのご紹介、あれこれ。】とお客様からの「私の強みのご指摘^-^」(02/10)烏口突起下の奥まった嫌な感じの凝りを、トントンとリリース!!(02/09)肩が痛いというときでも、肩だけが問題だというケースは、ほとんどないですね。】(最終)(01/30)新たなベン石温熱器をいかしたホットストーンによる筋膜リリースのホームページをつくりはじめてます。(05/17)弓状靭帯と大腰筋の操作の連関について。(05/15)弓状靭帯と大腰筋の操作の連関について。私が食あたり後に自身の体の状態を改善させるために考えたセルフメンテ方法なぜ、食あたりになったかというと話が長くなりますから割愛します。日々、つらいこと、考え思い悩むようなこともありますよね。強烈な頭痛や吐き気を起こしていました。このままでは十分な気が配れる施術はできない。そんな切羽詰まった状況で考えだしたセルフメンテ方法です。ヤムナ・ボール・メソッドの小ぶりのブラックボールを2つ使います。ほんとうにこちらのボールは有効活用させていただいており感謝です!要は頭の下に手を組んでこちらのボールの上に寝るだけでできる身体調整法です。ボールの置き所は、ひとつだけの固定ではありません。以下のとおりに試してみました。時間超過をし過ぎないように注意しております。腰仙関節をリリースするために。上部仙椎部分と下部腰椎の下にひとつずつボールを設置。いうようなトラクションをかけて腰仙関節を引き離す状態を取るようにしていく。次に腰椎の椎間板をゆるめます。左右の腸骨の腸骨稜部分にかかりつつもちょっと上辺りにそれぞれボールを設置する。そのときはとりあえずそれほどトラクションをかけるイメージは持たなくてもいい。ボールの存在により腰が前に大きく反り返らせられる状態になる。そのときに腹部の腹直筋や腹横筋等を緩めて上下にスムースに伸ばし、お腹が全体的にフラットになったようにしておこう。この状態で90秒以上、自然呼吸で安息していると、それだけでも腰椎部分の後面部の椎間板の潰れを緩めてくれる。呼吸が一気に楽になり、いつもの丹田呼吸が容易になる。これはだいたい5分程度、このままにしていた。(3)次は腎臓機能の改善へ向けて腎臓裏の胸椎11番を挟む左右両方にボールを設置。この状態でしばらく自然呼吸。腎臓が脊椎を立たせる臓器だ。多層化したしこりがつくられて腎機能が劣化しやすいものです。その改善を図ろうとしたものです。ここを抜かしては骨格全体が整えられません。私はそのように体験上考えています。疲れが抜けないし溜まりやすくなる現況でしょう。こちらをだいたい15分程度。(4)最後に、脊椎の全体的なしなやかさを取り戻すために脊椎の腰椎中部直下あたりにひとつと、肩甲骨下部あたりの高さの胸椎直下にひとつ。これだけはちょっと胸椎の真下に置いたボールに接したところがチクチクしたような痛みを感じた。耐えられないというものではなく、ほんの些細な痛み程度だ。胸の前側や肩が前に巻き込んでとじられているような状態から離脱できるようになる。私はこのときだけ体を少し左右に揺らすようにして微振動を加えてみた。それにより徐々に肩が内旋して行った状態から正常な外旋に戻りだした。胸全体が心臓部を中心に窮屈に押し詰められてしまう状態からも離れた。これもだいたい10分。エクササイズする場所や設定時間などは私が自分自身の体の状態をつぶさにモニターして、決めています。何をするか、それにどれだけの時間をなさるのかを個別に決めなければならないでしょう。硬すぎる体の状況の人等が同様なことをすれば反動がでてきます。私と同様な設定でやってみようとなさる場合には、1〜2分程度の短い時間から様子をみていくようになさってください。こちらの操作をしたおかげで。強烈な頭痛や吐き気はケロッと失せました。平常モードにて成すことができました。次の日を考えればセルフメンテは欠かせられない。【関連する記事】またまた、下町でフェルデンクライスのATMに参加してきました!疲れた筋のしぼり状態を、解いていこうよ。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。書とエッセイのコラボ。...池袋整体ゆっくりボウエンテクニックの英語映像をまとめてはりつけ!インドとミャンマーのハーブの紹介アクセスカウンタ。