>【サルスベリ通信】バランスの良い食事をと・・・2020.01.28【サルスベリ通信】バランスの良い食事をとりましょう!こんにちは!毎日寒い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。急に寒くなり、体調を崩されている方もいらっしゃるかと思います。忙しい毎日の中で体調を崩さないように予防していくためには、手洗い・うがい・睡眠と共にバランスのよい食事をとる事も大切になります!栄養素の中でも、たんぱく質とビタミンは特に大事です。○たんぱく質はお肉・魚・卵・牛乳など○ビタミンAはホウレン草・ニンジン・モロヘイヤ・レバーなど○ビタミンCはピーマン・レモン・芽キャベツ・ゴーヤ・柿など○ビタミンEはモロヘイヤ・カボチャ・アーモンド・アボカドなど毎日の献立の中にも取り入れやすい食材が多くあります。サラダなどの野菜を先に食べてからお肉やお魚を食べると、バランスよく食事をとっていくことができます。下剤を飲まず早い無痛胃・大腸カメラなら。