LAVAホットヨガスタジオのLAVAプライベートジムなど通うことでモチベーションを上げてダイエットをしたい、という人の選択肢としておすすめしたいのが、ホットヨガスタジオのLAVAです。ヨガはヨガでも、普通のヨガではなく、ホットヨガをおすすめしたいと思います。そもそも、普通のヨガとホットヨガって何が違うのでしょうか。それは温度と湿度が違うということ。ホットヨガは室温38°Cから40°C、湿度55%から60%ぐらいの室内で行います。それの何がいいのかと申しますと、暖かい部屋で行う事で関節や筋肉が柔らかーくなり、難しいポーズをした場合でも怪我をしにくいんです。それにより、普通のヨガで出来無いようなポーズも取れるので、その分効果が上がります。お年寄りの方や、運動不足の方、関節が固い方など、様々な人達が無理なく出来るというのがとても魅力的です。汗がいっぱい出る!また、普通のヨガに比べてホットヨガはかなり汗をかくんですけど、(1時間で1リットルぐらい!)それによりむくみが解消されます。その上、ヨガをしているときは汗腺から汗が出るのに対して、ホットヨガをしているときは皮脂腺から汗が出ます。違うのかと言うと、運動をしているときなどには汗腺から、サウナや半身浴などでは皮脂腺から汗が出るのですが、汗腺からの汗は水分だけなのに対して皮脂腺からの汗は毒素も出ているんです。デトックス効果があるってことです。身体を温める事で筋肉を通常の2倍使う事になります。筋肉を使う事で脂肪も燃え易くなるので、同じ時間やっていてもより痩せます。ホットヨガのほうがお得なんです♪自宅だと室温と湿度のコントロールがなかなか出来ませんし通うならホットヨガ、という訳です。基礎代謝UP!!そもそもヨガをやる事で基礎代謝が上がるので、ダイエット効果があるのはもちろんのこと、肌荒れや冷え性、便秘、身体のゆがみ、肩こりなど、様々な身体のトラブルに対しても効果を発揮してくれるんですよ♪また、自律神経のバランスを整えてもくれるので、集中力が高まり、ストレスも解消されます。リラグゼーション効果バツグンです!一重にホットヨガ、と言ってもホットヨガスタジオLAVAでは様々なコースのヨガが15種類以上用意されていて、自分の目的に合わせて選べるというのがいいんですよねー!!骨盤矯正ヨガやダイエットヨガなど、選びやすく分けられているのが実にいいです。初回トライアルをヨガなんてやったこと無いし、とりあえず試してみたいんだけど・・・という人はまず初回トライアルを受けてみましょう!たったの1,000円で60分の「ヨガベーシック」や「リンパ+ヨガ」、「アンチエイジングヨガ」などのコースを受ける事が出来ます。持って来る物はTシャツや短パンなどのウェア、1リットル以上の水、替えの下着、シャワー用のタオルぐらいでウェア、水、タオルは販売・レンタルしているので気楽に行く事が出来ます。予約の際は電話から出来る他、WEBからもできるってのも嬉しいところです。体験当日に入会すれば今なら入会金5,000円と登録金5,000円が無料になる上、うる落ち水クレンジングローションモイストも貰えちゃうのでお得ですよ!全国に店舗数が多い!そしてLAVAのいいところは他にもあるんです。100以上の店舗があるので最寄のところへ通いやすいということ、そして丁寧でハイレベルなインストラクターがレッスンを担当してくれるということ。厳しい社内基準をクリアしたインストラクターのみで、定期的な研修やスキルチェックで技術を維持し続けるシステムなんです。なんと栄養学や解剖学の研修も取り入れていて、美容と健康についてトータルでアドバイスをして貰えるんですよ。おすすめのレッスンなどを紹介して貰えますし、レベルに合った指導をしてくれるのでホットヨガの効果をより実感出来るようになっているんです。