50代シングル更年期をポジティブに!素敵な60代を目指すブログ運営者情報twitterfacebook50代シングル更年期をポジティブに!素敵な60代を目指すブログ健康、美容、お金、恋愛etc.50代を前向きに生きて素敵な60代を迎えたい私。調べたり、実践したことをシェアするブログです。お問合せフォーム50代の美容50代シングルお金と保険50代女性の保険ホーム50代の美容50代二の腕やせは可能?!二の腕タプタプの原因とやせる方法は?50代二の腕やせは可能?!二の腕タプタプの原因とやせる方法は?スポンサーリンクこんにちは♪ブログ管理人のゆかです。暑すぎてカーディガンを脱ぎたい!でも、二の腕を見せる勇気はない...こんな経験ありませんか?私もノースリーブ姿を披露する勇気はないです^^;でも、去年よりは細くなってます(^^)/ある事を続けてきた結果です。どちらかというと面倒くさがりな私ですがそれでも続けられました。わないのが「上腕三頭筋」です。腕を伸ばす時だけです。使われないから代謝も悪く、むくんだり、セルライトが溜まりやすいのです。二の腕が太いのは姿勢も原因の一つ鏡の前に立ってください。1.背筋をのばし、胸を開いて、肩甲骨をきゅっと真ん中に寄せるイメージで立ってみてください。?腕の位置はどこにありますか?2.次に普段の立ち方をしてください。腕を下ろしてみてください。?背中は猫背になってませんか?肩甲骨開きっぱなしでないですか?頭の位置、肩より前に来てませんか?そして腕はどこにありますか?二の腕たぷたぷの人は常に腕が体の前側に来ています。二の腕が引き締まっている人は体側の真ん中より後ろ側に常に腕があります。いつも知らず知らず上腕三頭筋を使っているのですね。上腕三頭筋の出番を増やしてあげることですね〜!伸ばす、押す動作を日常にエクササイスとして取り入れてあげるといいですね。溜まりやすいむくみやセルライトにはリンパマッサージが有効です。手首から脇に向かって、入浴時やお風呂から上がってすぐ優しくマッサージしましょう。高橋ミカさんの動画を参考にやってみてくださいね。腕を後ろに持って行くことを春からやってました。次引く時は、肘が後ろに出っ張るまで引きます。掃除機の重み、摩擦の負荷がかかるのでより効果的ですね。押すという動作が上腕三頭筋を使います。昔の女性は二の腕に脂肪を溜めることもなかったのでしょう。エクササイズの時間をわざわざとらなくても、ながらで一石二鳥!ちょっと頭の片隅において今日から習慣にしていきましょう。肩こり、五十肩対策でご紹介した簡単なエクササイズも時々さぼりながらですが、続けてきました。やり方はこちらの記事を参考になさってくださいね。五十肩の原因や治し方。実は今年の3月から二の腕の筋トレをスタート!!していました。筋肉がなく、平らだった腕が若干丸みを帯びてきました。初めは、自分の腕だけでも重く感じました。負荷も段々に大きくしていってます。私はやっている筋トレをご紹介しますね!肩こりの軽減にも役立っています。今はペットボトルでは物足りず、1キロのダンベル2本持ってやってます^^;腕を上に伸ばすとき、体側も意識して伸ばすと良いですよ。最初はくれぐれも無理せず、少し負荷がかかるかなぐらいから始めましょう。無理をするとケガの元です。筋トレは毎日しなくても、2~3日に一度でも効果はあります。(2018/6/4時点)あさイチで紹介された簡単二の腕を細くする方法!6/20放送NHKあさイチで取り上げられた二の腕を細くする方法をご紹介します。両腕を出来るだけ(無理をしない範囲で)まっすぐ後に伸ばします。その状態で手のひらを左右にバイバイをするように動かします。全身の脂肪を落とさないといけないというのが通説でしたが、検証した結果、二の腕だけ筋肉を鍛えることで細くなることがわかったそうです。今からやれば、真夏の8月には引き締まった二の腕になれますね(^^)v二の腕だけでなく全身が気になる方はこちらの記事を参考になさってくださいね。体脂肪の減らし方、代謝アップ方法は?気になる二の腕のブツブツ.ざらざら解消法あさイチでは二の腕のブツブツの治し方も紹介されていました。病気のサインの場合もあるようで、まずは皮膚科を受診してくださいとのことです。尿素とビタミンAが配合された市販薬が効くんだとか。尿素・・・古く、厚くなった角質をやわらかくして取り除くビタミンA・・・肌の新陳代謝を促進し古い角質除去を助け、肌をなめらかにする私は二の腕ではなく手首付近が最近気になってきたので早速買ってきました。いろいろな商品がありましたが、ビタミンAが含まれているこちらをチョイス!二の腕片側に、これぐらいの量を3ヶ所ほどに点々と置き、さっと広げるように塗ります。2週間は毎日数回塗布する必要があるそうで、また結果をお伝えしますね。35gまとめ二の腕たぷたぷをなくすには日ごろからの姿勢に気を付けること。二の腕ブツブツコメントは受け付けていません。ゆかこんにちは♪ゆかです。アラフィフになって、今までとは違うお悩みも出てきました。お金のこと、親と同居の今をどうにか改善したいと日々ポジティブ思考でチャレンジしています。一度切りの人生ですものね!私の経験があなたのお役に立てればうれしいです。一緒に素敵な60代を迎えましょう。私の詳しいプロフィールはこちらです。検索ブログランキングに参加しています。運営者情報ブログって誰でも出来るものなんだ!特定商取引法に基づく表記サイトマップこのページの先頭へ。