次の動画に移動します。いいねお気に入りに追加済お気に入りに追加するこの動画について1)コツは同じくひじを伸ばすことカテゴリー:美容#ダイエット#美意識#エクササイズmassuちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。ポイントこの動画の紹介ポイント壁を使ってできる、簡単エクササイズを紹介しています。背中に壁をぴたっとつけて、空気椅子のポーズをとったら、両腕を床に対して並行に伸ばしながら壁にぴたっとくっつけて10秒キープ。実際にエクササイズしながら、言葉でやり方を説明しているので、効果的なやり方がわかりやすかったです。この動画の手順1壁に背中をくっつけて、空気椅子のポーズをとります。2両腕を真横に広げて壁にくっつけます。3この状態で10秒キープ!4体全体がエクササイズできました♪この動画は10の国と地域の人々に伝わりました国名一覧を見るにはクリックこのサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。