2019/01/10SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこの記事では、全ての野球プレーヤーと指導者の方のために、ピッチャーを初めてやる場合、もしくはピッチングフォームの見直しなどの際に役立つように、オーバー・スリークォーター・サイド・アンダー、どの投げ方が投げやすいのか、について解説します。まーくちなみに、この記事は、野球歴25年以上の野球マニアである、私まーくが書きました。みなさまのお役に立てれば嬉しいです。投げ方にはオーバー・スリークォーター・サイド・アンダーの4種類あるまず、ピッチャーの投げ方には大きく4種類あります。オーバスロープロ野球だと、ベイスターズの濱口選手のように腕を上から振り下ろす、背負い投げのような投げ方です。肩の斜め上あたりから腕を出す投げ方です。ベイスターズのパットン投手のような投げ方がわかりやすいでしょう。体の真横から腕を出す投げ方です。ダイヤモンドバックス傘下→ベイスターズに移った中後投手などがわかりやすいかと思います。体の下、地面すれすれあたりから腕を出して投げる方法がこれです。渡辺俊介投手や牧田和久投手が代表的です。どの投げ方が良い・悪いはなく、どの投げ方のピッチャーでも、素晴らしいピッチャーがたくさんいます。ピッチャーをやっている人・これからやる人はまず自分で色々投げて試してみて、しっくりくる腕の出し位置を探すのが良いでしょう。スリークォータースローが体への負担が少ないどの投げ方でも原則は問題ないのですが、一般的には、肩や腕の動きに無理がない、スリークォータースローが最も体への負担が少なく、投げやすいと感じる人が多いでしょう。厳密にいうと、頭の後ろで両手を組み、肩甲骨を後ろに引き寄せた時の肘の位置を『ゼロポジション』と言います。その『ゼロポジション』の肩と肘の位置が最もスムーズに腕が旋回しますので試しにやってみてください。この肘と肩の関係は、サイドスローであっても、オーバースローであっても変わらず、体の傾きが変わるだけと思っておいてください。先ほど、どの投げ方であっても問題ないと説明しましたが、1つだけ気をつけるべき点があります。それは先ほど説明した『ゼロポジション』よりも下の位置に肘が来る場合、投げ続けていると肘を怪我する恐れがあります。肘の位置が両肩を結んだラインよりも低くなっている場合は、肘に相当負担が来ますので注意してください。以上が投げ方についての説明でした。スリークォータースローから始めてみて、しっくりくる腕の出し位置を探してみましょう。参考にしてみてくださいね。みなさまの野球人生がより良いものになりますように。リンク先の記事をブックマークしておくと、困ったときに便利ですよ。