|いびきの原因いびきをかきやすい人はいびきをかきやすい人という方は、たくさんいるものです。対策を知っておくことで、解消しやすいのは言うまでもないことでしょう。多くの人は仰向けに寝ています。この時に真上を向いて寝ている人は、いびきをかきやすいとされています。これは気道が狭くなることが原因です。気道が狭くなれば空気が通りにくくなり、空気が通るたびに音がするようになるのです。対策としては横向きに寝るようにします。気道が確保されて、改善できるでしょう。アレルギー体質の人で、特に鼻に疾患を抱えている人も、いびきをかきやすい人となります。鼻が詰まっている傾向があるためです。それだけ空気の通りが悪くなり、口呼吸をしていることになります。口呼吸は正しい呼吸法ではありません。睡眠中は無意識にやってしまいますが、鼻の通りを良くすることが必要になります。それから肥満の人はいびきをかく人が多くいます。脂肪の厚みで気道を狭くしてしまっているのです。やせると、ある程度は、かかなくなってくるでしょう。このほか、疲れている時や飲みすぎた時、ストレスが溜まっている時にも、いびきをかいてしまいます。いつもとは違った体調になるということが原因です。ストレスや疲れが解消され、お酒を控えると、いびきをかくこともなくなります。これら以外であれば、病気が原因ということも考えられます。診察を受けてみるようにしましょう。い系いびきは、自分や他の人の安眠を妨害しているばかりでなく、実は自分の体が発している危険信号なのです。