スタッフのブログ薄毛の改善には食事も関係があるんです。そこで髪にいい食べ物を調べてみました!髪はたんぱく質の一種、ケラチンが主成分です。たんぱく質を摂取するとアミノ酸に分解され、再合成してケラチンになります。ケラチンは髪の成長や艶に影響し、不足すると薄毛の原因にもつながります。髪だけでなく肌や爪にも必要な成分です。ケラチンの合成を助けてくれるのが、亜鉛になります。干し大根、アーモンドがあります。不足すると髪が生成されにくくなります。いうイメージがありますよね。過剰摂取すると甲状腺機能に影響を与えるので気をつけてとりましょう。ビタミンA、Eには血行を良くする働きがあります。緑黄色野菜の人参や南瓜、小松菜、ほうれん草に多く含まれています。ビタミンBには頭皮の新陳代謝を促進します。皮脂分泌量を調整します。ビタミンB2はレバーや青魚に、ビタミンB6は鮭やマグロに多く含まれています。皮脂分泌が異常に多くなると脂漏性脱毛の原因にもなるので注意しましょう。小顔調整フェイシャル・ブライダルEMSよくある。