Panasonic(クラブパナソニック)ダイエットナビダイエットQ&Aその他ダイエットを始めてから便秘に。したらいいでしょう?便秘は体の機能も落とし、代謝を悪くするのでダイエットの敵です。便秘を解消するには、便の量を増やして水分を保つ働きのある食物繊維をとることが大切です。ノンカロリーの海草、こんにゃく、きのこやごぼうなどの野菜、果物などを上手に食事に取り入れてみて。新鮮な果物はむくみを防止するカリウムも多く含まれているので、1日に200g(皮や種を除いて)を目安に食べて下さい。季節のフルーツを食卓に置いてみましょう。体を動かすことも心掛けて。お肌になるためにも、早く便秘とはさよならしましょう。カロリー抑えて食物繊維を上手に摂取ダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。キレイ小顔むくみ解消メイクヘアスタイルネイルデザインリラックスリラクゼーション女性の健康PMS・月経前症候群ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。|個人情報の共同利用について。