増加が観察されており、これは肩関節への負担を軽減させるための代償的なものではないかと考察されています。十分に働く状態にすること”を最優先にしています。肩甲骨の動きと筋機能を改善させる方法ここまで述べたポイントを改善させるために有効な方法をいくつか紹介いたします。前鋸筋のトレーニング。次に、僧帽筋下部のトレーニング。うつ伏せで腕を斜め上方に位置させたところから、体幹を回旋させながら腕を持ち上げます。この時、指先を見ながら背中の筋肉を使うことを意識して行います。このトレーニングでもうまく背中の筋肉を使う感覚がわからない人も多いです。そんな時はこのトレーニングを試してみてください。収縮を促し、肩甲骨の後傾可動域を広げることができます。・息を吐きながら行うことで腹斜筋〜前鋸筋を働きやすくする・最大努力で肩関節外旋を行うことで肩甲骨の後傾と広背筋の伸長を強調するといったポイントがあります。最後に紹介したトレーニングは特に即時的な効果を実感しやすいものとなっています。試しに10回程度行ってみて、直後の肩の力の入りやすさやシャドウピッチングの感覚を確かめてみてください。多くの場合は、肩が安定してしっくりくるような感覚が得られることと思います。まとめ今回の記事では投球障害との関連が深い肩甲骨の機能を扱いました。次回は投球障害シリーズのラスト。投球フォームと投球障害の関係性についてお伝えいたします。12月には大阪と東京でそれぞれ投手用セミナーが開催されます。投球障害から選手を守れ!実技編」を開催いたします。野球に携わることのある医療従事者・トレーナーの方はぜひ参加をご検討ください。学生や学生トレーナーの方や、投球障害について詳しく学びたい選手のご参加もお待ちしております。お申し込みはこちら12/8(日)in大阪https://business.form-mailer.jp/fms/f976575811202612/14(土)in東京https://business.form-mailer.jp/fms/22655ff1112081最後までお読みいただきありがとうございました。