0LINEスポンサーリンクこんばんわ、4kiです。今日は自分で画期的だと思った耳管開放症の改善方法をお話したいと思います。私はこれまで色々な病名を言われてきました。難病とは別で中高生の頃から酷い耳鳴の症状があり、それは心臓や脈の音を大きく脳内で響かせたような音で、耳鼻科に行って症状を話したりしましたが、特に病名を言われる訳でも症状が改善する訳でもありませんでした。仕方なく、こういうものだという姿勢で過ごしていたら、いつの間にかその心臓の音のような症状はなくなっていました。大人になってからは新たな耳の症状に悩まされました。右耳がベコっとふさがり、自分の声がものすごく大きく頭に響くという症状です。しゃべった倍以上の音量で自分の声が頭に響き渡る為、口を開くのが億劫になり、自分が正しく発声しているのか不安になる事もしばしば。耳鼻科はあまり頼りにならないと思っていたので、病院で診てもらう事はせず、ネットで調べる事にしました。すると、耳管開放症の症状に酷似している事に気づきました。以下のように説明されていました。耳管開放症(じかんかいほうしょう)耳とのどをつないでいる管を耳管といい、通常は閉じていますが、耳管が開いた状態のままになってしまう病気を耳管開放症といいます。:自分の声が響く自分の呼吸音(鼻呼吸)が耳に響く(時にめまいや難聴が起こることもあります)まさにこれです。自分の声が頭に響くなんて事はまぁありませんよね。これがもう本当に辛い。声を発したくない→人と関わりたくない→気持ちも塞ぎこみがちという悪循環です。私の場合、疲れてきたら症状が悪化するようで(みんなそうなのかも?)特に緊急入院する前の数日などは一日ふさがった状態でかなり辛かったのを覚えています。ここ近年は、ずっとふさがった状態という事はなく、朝~昼にかけては大体問題ないのですが、夕方頃やあきらかなストレスを感じた時などに急にベコッときて耳が塞がります。なってしまうと、帰宅して寝るまで大体その状態が続くので、いつ来るかと少々怯えるような心持ですが、それでも何とかうまく付き合っています。3.鼻うがい私は元々鼻炎持ちで花粉症でもあるので、年中鼻をすすったり、痒さで死にそうになったりしています。何年か前の大風邪を引いた際、どうしても仕事に出ないといけない日が続き、ひっどい状態ながらも無理して出勤していた為、ものすごく長引き綺麗に治りきらなかったという事がありました。その後どうやら後鼻漏になってしまったようで、喉に流れてくる鼻の影響か耳の塞がる症状が悪化してしまいました。価格的に継続するのは断念しました。香ばしくて本当に飲みやすいお茶なので、継続できそうであればとてもオススメです。何とかそんな毎日から解放されたいと思い、思案した末、鼻うがいを始める事にしました。始めたのは昨年末の2017年12月頃。毎晩お風呂から上がったら鼻うがいするのを習慣化しました。ちなみに一番初めに試したのはこちら。ハナノア(300mL)【ハナノア】お手軽に薬局で購入できるし、すごくスッキリして良かったのですが、本当にすぐに液がなくなってしまった為、経済的でないと思い、調べた結果サーレSというものにいきつきました。1.5g×50包入【イチオシ】これは一回使いきり個包装で、中には洗浄剤である粉が入ってます。お水かぬるま湯に溶かして使用します。私は1包を二日に分けて半分ずつ使っていますので、かなり経済的です。(それでも十分洗浄が行えます。)ハナノア程スッキリ感はないものの、優しい使い心地なので毎日の使用に耐えます。ちなみに正しい鼻うがいの方法はご存知でしょうか?専用のシャワー容器に洗浄剤を入れて、片方の鼻に押し当てた状態で容器を押します。すると鼻の奥まで洗浄液がいきわたりますので、慣れるまではそれを同じ方の鼻から出すだけでも十分です。慣れてきたら逆の鼻側から洗浄液をツーッっと出すか、口から出すと直良いですね。最後に両鼻に残った水分を吐き出すべく、優しく鼻をかんで下さい。↑↑ここ!ここがとっても重要です。鼻水を鼻にためておかない事も重要だし、雑菌の洗浄も重要。私は、片方を塞いだ状態で軽く鼻をかむという行為が耳管開放症の改善につながると感じています。空気圧的にべこっと凹んでいたものを外に押し戻す感じ。4.まとめ鼻うがいを始めて半年程ですが、朝は確実に塞がる事はなくなりました。夕方にかけてやはり塞がってしまう事もありますが、以前程の声の響きが大きくないようで、ストレス的には大幅に減っています。最近花粉症ピークの時に耳鼻科のお世話になり、耳が塞がるなど症状の詳細を伝えました。終わりました(笑)え、それだけ?と思わなくもなかったですが、実際かなり良くなっているとは感じているので、逆に安心材料にする事とします。私よりもっと酷い症状の方は五万といらっしゃると思いますし、この方法が万人に通用するとも思っていませんが、あくまで私のやり方で、私の一個人の感想ではあるものの、これで改善する人もいるかもしれない。思って今回記事にしました。今現在苦しまれている方の一助になれば幸いです。4kiにほんブログ村ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。【Dynalist】脳内を視覚化するべき理由とその楽しさ【健康】グルテンフリーが私を救う?難病アラフォーの生きる道~入院時に得た気づきと希望~【健康】難病だって諦めず日常は自分で守る!口を開けて寝ねてしまう!?私がやった5つの改善方法この記事を書いた人4kiアラフォーおひとりさま。婚活・健康・手帳に関する記事をメインにアウトプットしていきたいと思い、2018年5月にこのブログを開設。婚活に励むがうまくいかず、仕事や人間関係の悩みは尽きない。そんな時に入院し難病であると言われる。その後も特に何も考えずそれまでと同じ自堕落な生活を送っていたが、またもや入院する事になり、それが自分の人生についてもう一度考える切っ掛けとなる。ゆるっとグルテンフリーや水飲み習慣など自分に合う健康情報は常に取り入れつつ、婚活にも励んでいます。イベント型!自然体で自分らしさが出せる?ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。