次の1件サラリーマンのランチと混合にします。[筋トレでダイエットダンベル編]昨日は筋トレの日でした。【今回の筋トレメニュー】1ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1~2秒静止そこから手前に戻して1レップ。橿原市醍醐町1-263-1A(あっさり)つけ麺830円(税込)失敗でした。ロードバイクでポタリングロードバイクで国(酷)道308号線【暗峠】にあるうどん屋へ行って来ました!ネット売上NO.1の携帯ポンプ【LANDCAST】ってどう!?ロードバイク動画【ヒルクライムで脚が痛くなる方へ】ZWIFTで平坦30kmのレースに参戦してみましたが、結果は・・・ロードバイクで、本当は教えたくないラーメンを食べに行ってきました。