この時期はよりむくみやすい状況にあります。長時間の立ち仕事、姿勢を変えないデスクワークなど、むくみにお悩みの方も多いかと思います。見た目は『太った?!』と思われがちです。そもそもむくみとはなんでしょうか。むくみとは、血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態のことです。皮膚の上から指で押したときに、へこみがすぐに戻るかどうかで判断される方も多いですよね。●水分を摂る量が減る寒くなるとのどの渇きを感じにくく、飲み物を飲むタイミングが減ります。身体の渇きに気づきにくい季節とも言えます。●外出や運動量が減る寒いが故にインドアになってしまいがち。運動以前に必要以上の外出をしなかったり動作が減りがちです。●飲み会でお酒を飲む機会が増える水分補給が減少傾向にあるとは言いつつ、アルコールや糖分の摂取は増加!●辛い物やしょっぱい物を食べる温かい飲食は身体を温め、良い効果を生みますが過剰な摂取はNGです。知っていますか?むくみはリセットしないと次の日に持ち越されるんです!まるで貯金のように貯まっていく疲労・むくみ...!重なったむくみは解消するのが難しくなっていくのでご用心!そんなことにならないように、隙間時間で体勢を変えたり、こまめに足を動かしたり、ストレッチを挟んだりして長時間同じ姿勢にならないようにすると◎それだけでもむくみを軽くし、むくみ貯金を防ぐことができますよ♪また、1日の終わりにしっかり湯船に浸かり血流を良くすること、水分不足&過剰摂取にならないよう適度にこまめな水分補給をこころがけること。塩分を控えた食事も重要ですよ。南福岡さかな整骨院でお待ちしております。