コピー2019.12.20けんくんダイエット・減量時に食べる食材にマンネリ化を感じます。サラダチキンの味にはもう飽きた・・・。何か良い食材ありませんか?そんな方におすすめしたいのが「馬肉」です。今、ボディビルダー・フィジーカー界隈の人達の間で大注目の食材です。今回「馬肉」について様々な情報を集めてみました。「馬肉」はダイエット・減量に適した食材なのでしょうか?ダイエット・減量が苦手な私がその真相に迫ります。当記事は5分くらいで読めますし、みなさんのお役に立つ可能性があります。馬肉のおすすめポイントは「栄養素」です。432馬肉は「高たんぱく質・低脂質」です。脂質は牛肉の約10分の1と圧倒的に低いのが特徴。「馬刺し」で食べることで油を使わずに調理できるため、極力脂質を抑えることができます。ローファットダイエットにとって最適な食材といえます。他にも鉄分、グリコーゲンが多く含まれてるのも特徴です。ミネラル成分の鉄分は人間の体にとって必須栄養素です。血液中の酸素運搬に重要な役割を果たします。日本人は1日7mg前後の鉄分が必要なため、馬肉100gで必要量の半分以上を摂取できます。グリコーゲンは筋肉を動かすために必要なエネルギー源となります。体内に常に貯蔵しておく必要があり、筋トレしてる方にとっては必須な栄養素です。馬肉には牛肉の3.5倍ほどのグリコーゲンが含まれており、トレーニングに消費したグリコーゲン補給に持ってこいです。けんくん栄養成分が優秀な馬肉ですが「味」も最高です。馬刺しは舌の上でトロっととろけます。【馬刺しはダイエット最強食材!】口コミを見てみるボディメイクのプロも「馬肉」を減量期に使用しています。PROカードを持つ筋トレ系Youtuberの「JIN」さんも馬肉を減量期に愛用することで有名です。美味しく1ヶ月に−4kg達成する食事法を教えます!Twitterを見てもダイエット・減量食として活用する方が多数です。打ち合わせ後に馬肉専門店で馬肉喰らいに来ました。2019他にもダイエット・減量として馬肉を食べてる方が多数います。(笑)けんくん馬肉の唯一の欠点は価格の高さです。冷凍馬肉が販売されてるため3ヵ月程度は保存がききます。馬肉の赤身を「馬刺し」で食べるのが一番おすすめです。赤身肉は「低脂質」のため、ダイエット・減量するなら最適です。馬肉購入は専門店でなければなかなか買うことができません。インターネット販売で冷凍処理されたものを購入します。冷凍馬肉のおいしい食べ方パックのまま氷水に10分ほどつけて解凍するパックから馬肉を取り出す肉の繊維目に逆らうように垂直にスライスする2~3mmほどの厚さにスライス冷凍庫に常備しておき、ダイエット・減量食に飽きてきたタイミングで取り入れることをおすすめします。食事の誘惑に弱い方は時々変化をつけることでモチベーションを維持できます。お試しあれ!馬肉を試してみる【馬刺しはダイエット最強食材!】まとめ馬肉の魅力を最後にまとめておきます。赤身肉の馬刺しがおすすめとてもおいしい減量中のサラダチキンに飽きた方、買ってみる価値は十分あると思います。ダイエットを本気で成功させたい方におすすめです。クリックで馬肉購入サイトへプロフィール盛岡在住の筋トレ系ブロガーけんくん岩手県盛岡市出身/男性/40歳/職業SEです。趣味は筋トレ、食べ歩き、音楽(邦楽Rock)、ファッション、その他興味を持ったことにチャレンジする雑食系です。note執筆開始(https://note.mu/kenkun1007)人生を変えた筋トレの話題を中心に、大好きな地元盛岡の魅力も発信できたらと思います。ジャンルとしては雑記ブログになります。twitter、Instagramでみんなとつながりたい。よかったら見に来てくなんせ。関連記事ダイエット【茹でる蒸す】さつまいもダイエットいいかも!正しい食べ方教えます。先日こんなツイートをしました。さつまいも🍠ダイエット開始❗️調理方法は、煮るか蒸すです。ただいまダイエット中です。スーパー、コンビニとどこでも買えるダイエット食品です。低カロリーで高たんぱく、ダイエットのみなら...ダイエットなぜ?筋肉にブロッコリー|筋トレしてる人が食べてる理由教えます。筋トレしてる人がみなブロッコリーを食べる理由を説明します。結末【ローファットダイエット】7/12から開始した減量の最終結果報告です。お盆休み前に報告する予定でしたが、個人的に忙しく本日まで伸びてしまいました。遅れて申し訳ありませんでした。いやぁ、長いようで短い1ヵ月でした。「おやさい食堂カラコマ」さんでマクロビオティック料理を食べて以降、健康食に目覚めたミーハー野郎です。夕食に「玄米」を頂きました。「玄米」はダイエット中の方におすすめの食品です。ダイエットのプロ...ダイエットHIIT|1日4分でみるみる痩せる!|40歳の俺が挑戦してみた感想。【有馬記念2019】競馬初心者向け|レースの魅力と見どころ語ります。プロフィール盛岡在住の筋トレ系ブロガーけんくん岩手県盛岡市出身/男性/40歳/職業SEです。趣味は筋トレ、食べ歩き、音楽(邦楽Rock)、ファッション、その他興味を持ったことにチャレンジする雑食系です。note執筆開始(https://note.mu/kenkun1007)人生を変えた筋トレの話題を中心に、大好きな地元盛岡の魅力も発信できたらと思います。ジャンルとしては雑記ブログになります。twitter、Instagramでみんなとつながりたい。よかったら見に来てくなんせ。詳しいプロフィールはこちらけんくんをフォローする人気記事ランキングHIIT|1日4分でみるみる痩せる!|40歳の俺が挑戦してみた感想。くとっぷレベル1から始めるブログ生活.メニューホームプロフィールフィットネスダイエット盛岡ライフお問い合わせフォームホーム検索トップサイドバープロフィール盛岡在住の筋トレ系ブロガーけんくん岩手県盛岡市出身/男性/40歳/職業SEです。趣味は筋トレ、食べ歩き、音楽(邦楽Rock)、ファッション、その他興味を持ったことにチャレンジする雑食系です。note執筆開始(https://note.mu/kenkun1007)人生を変えた筋トレの話題を中心に、大好きな地元盛岡の魅力も発信できたらと思います。ジャンルとしては雑記ブログになります。twitter、Instagramでみんなとつながりたい。よかったら見に来てくなんせ。詳しいプロフィールはこちらけんくんをフォローする人気記事ランキングHIIT|1日4分でみるみる痩せる!|40歳の俺が挑戦してみた感想。美容BBQ人気ブログランキング最近の投稿ダイエットブログ2|1週目|40代の挑戦!体重・写真公開します!【革靴の破れを修理】ユニオンワークスに依頼!値段と仕上がりは?盛岡ランチ|Bowl|たっぷりサラダをお持ち帰り!←女性おすすめヒゲ脱毛9回目|40代男の医療脱毛ブログ|写真ですべて公開!ダイエットブログ2|開始編|40代の挑戦!体重・写真公開します!アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月タイトルとURLをコピーしました。