2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。日本にいる時間の限り貢献していきます。運動量と時間について。結論、ここに焦点を当てている限りダイエット難民からは抜け出せません。いうことでこの疑問の解消をしていきましょう。「休むことと痩せる体質変化について」まず、運動して痩せる!=カロリーをたくさん使うというのは2つのデメリットがあります。○やめた時にカロリーを使わず太る。○筋肉の性質が省エネになる(赤筋化)つまり、忙しさや休暇で休んだらすぐに太り始めるということ。筋トレなら良いか???というのも単にそうは言えません。○同じ動きが2週間も続くと体質が省エネになる(遅筋化)今や食事だけでどうにかする!という女性の方が少数派。痩せなくなり、さらに太りやすくなる基礎代謝の低下をほとんどの女性が体験しているからです。!運動を入れる!その取り入れがポイント。○筋肉の負荷のかけ方ここに筋トレを最大にダイエットに役立てるポイントがあります。→筋トレ=筋肉の分解。これが休んでいる時に合成され筋肉量が増えます。逆に使わないので減っていきます。ポイント・カラダの大きな筋肉で速筋をメインに使う筋トレを取り入れる・48時間前後休むことが最も効率的な基礎代謝を増やすことができます。筋肉量(基礎代謝)自体も増えていく。この流れが結果としては・そんなに辛くない・ちゃんと痩せていくの当たり前が当たり前に起こる基本です。○旅行に行ってる時も○引っ越して環境が変わっても○忙しくで時間がなくても知っていれば悩むこともありません。ご参考にしてください。0から学びたいあなたはこちらから↓~~~~~~~~~~~~~~~~~~0から学ぶダイエット資格取得講座1人の時も不安にならない。ジムに通えない43都道府県のあなたへ。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。