ダイエットや生活習慣病予防に必要です。ためこまない様にしましょう。心の安らぎを求めましょう。良いストレスはやる気や頑張り、肥満解消にも必要です。不眠、便秘、肩こり、疲労、胃潰瘍など体の健康を損ないます。"うつ"や脱力感、ノイローゼなど心の健康も害します。ストレスを感じていなくても専門医がチェックし診断すると思いがけない症状に気づかされます。おしゃべりは女性のストレス解消おしゃべりは女性にはストレス解消効果が高いようです。これは女性と男性の脳の働きの違いによるものらしいです。楽しく長続きするおしゃべりができる時間を持ちましょう。携帯やメールでおしゃべりするのではなく直接あっておしゃべりできる時間を大切にしましょう。1.食事やティータイムでおしゃべり週に一度くらいは気の合う仲間通し一緒にお食事したりお茶を飲んで過ごせる時間をもちましょう。お食事中も家族となるべく会話しましょう。夫や息子達はあまり妻や母親、姉妹の会話には興味がでないかも知れませんが食事中くらいは新聞やTVばかり見ていないで会話に協力してあげましょう。2.趣味のサークル同じ趣味を持った仲間通しですとおしゃべりも弾みます。私は陶芸サークルに入っていますが女性の方も多く参加しています。互いにお菓子やお土産を持ち寄っります。3時にはお茶を入れてティータイムでおしゃべりできる時間を持つようにしています。それまでは皆、黙々と自分の作品作りに打ち込んでいてもティータイムには皆で集まっておしゃべりします。時間の無駄の様に思えますがティータイムがあった方が良い作品ができる気がします。3.仲間とおしゃべりしながらウォーキングやれば良いとは分かっていても中々続かないのが適度な運動です。気の合う仲間やご近所の方とおしゃべりしながらウォーキングはいかがでしょう。ウォーキングは体力トレーニングをノルマ的にやるのではなく楽しく散歩気分で行う方が長続きしますし心がリラックスしてストレス解消に有効です。ウォーキングを続けながら体重の変化を記録し互いに見せ合っておしゃべりの話題にするのも良いかと思います。NHKのためして合点で紹介されていました。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。