AITH《ダイエットの落とし穴》運動をしたら太る人がいるって本当?ツイートシェアGoogle+はてブPocket「運動していれば多少食べても痩せられる」考えが間違っていた理由を書きたいと思います。「そもそも運動は痩せるためではなく、健康のために行うこと。」えっ運動したら痩せるんではないの?と思いますよね。消費されるので、原理としては、間違っていません。運動しているからといって、余分に食べなければ。いうのが大前提でのことです。わたしが行っていた運動とは、有酸素運動などですが、1時間行って得られる消費カロリーは、せいぜい200~400キロカロリー程度。そのあと頑張ったからといって、ご褒美に大好きなフラペチーノのトールサイズを飲むと、420カロリー程度なので、プラスマイナスになるどころが、プラスになっていたんです。なんとも悲しい、これでは痩せないわけですよね。ここに書いてあります。無駄なカロリーを,摂りすぎてしまっていたから.だということが分かりますね。運動はしないよりは、したほうがいいとも書いてあります。運動好きの人が、心身のリフレッシュを兼ねて行う以外は、ダイエット目的の運動など、無理に行う必要はないです。悲しくなるので、足腰や骨を丈夫にしてきた、と思って気持ちの切り替えをしようと思います。痩せる定義としてはこうですね。運動+ごほうびより正しい食生活で無駄なカロリーを摂らない。一つ勉強になりました。実は今日こんなことがありました。ダイエットで悩んでいる友人から、質問を受けたんです。「どうしても炭水化物が好きでやめられない。