週一でどか食いする女達。週一でどか食いする女達。太らない「どか食いデー」設定は本当なのか週一でどか食いする女達。太らない「どか食いデー」設定は本当なのか2015-11-30健康・病気ストレスがたまってどか食い・・・そして後悔。こんなことを繰り返している人、意外と多いのでは?ですが、週一でどか食いデーを決めてその日だけどか食いしているという女性も多いよう。週一でどか食いデーを決めてどか食いしている女性はけっこう多いようです。・毎日や二、三日に一度どか食いをすると太ってしまうから・毎日食べ物や食べる量に気をつかって節制しているが、五、六日たつと我慢ができなくなるから・仕事や学校が休みになると解放的な気分になってしまうから・週一でどか食いすることをあらかじめ決めておけば、そこまでは食事を節制して頑張れるからなどの意見がありました。頻繁にどか食いするのは太るからやめたい、でも一ヶ月に一度の長期間だと我慢できない、という事なようで「週一ペースがちょうどいい」と考える人が多いようです。私も昔どか食いを繰り返していた経験があるのでよく分かります。私は「明日からやめる!」と決意しながら「最後のどか食い」として思いっきり悔いのないように食べる、ということを毎日のように繰り返していました。仕事や恋愛などの環境が変化するきっかけでさすがにどか食いはやめなければ、と思うようになりだんだんと食べる量やたべるものを制限していったらどか食い習慣をなくすことができました。その後もしばらくは「週一で好きなものを好きなだけ食べていい」と自分に許して週一のどか食いを続けていました。「週一だろうとなんだろうと、どか食いは体に良くない!」という意見はごもっとも。どか食いって強い意志で簡単にやめられるものではないんですよね。休みの前日の夜には好きなものを好きなだけ食べていい、というどか食いデーを設定してその日に向かって毎日頑張ってヘルシーな食生活を送っていました(笑)。「金曜日の夜になったら食べていい」という逃げ道があればあとの6日間は頑張れるもの。自然とどか食いできる量が減ってきて最近では週末に夫とラーメン+チャーハン+アイス、と食べ過ぎるぐらいで済んでいます(笑)。週一でどか食いするぐらいなら太らない」という説と「摂取カロリーを抑えた生活をしていると身体が食べ物を吸収しやすくなるため週一でのどか食いはむしろ太ってしまう」という説があること。休日は夫と一緒に好きなモノを好きなように食べていますが、太りません。他の日はできるだけ菜食にしてカロリーを抑えるようにしていたらどんどん痩せていきました。それまでが食べすぎていた、というのもありますけどね・・・(汗)。カロリーを抑える生活をするより、たまにたくさん食べるほうが身体が省エネモードにならずにダイエット効果を維持できる、という説もあるそうですし理にかなっているようです。どか食いはしないで済むならそれが一番ですが、ストレスがたまりすぎるのも考え物。