サンスター健康道場javascriptを有効にして下さい。糖尿病11月14日は、世界糖尿病デーです。推計人数は合計2,000万人程度。前年度に比べ減少傾向ではありますが、依然として、成人の約5人に1人が糖尿病の危険にさらされているということ。糖尿病人口増加は、食の欧米化・近代化が大きな影響を与えたと言われています。一方で、交通機関の発達で歩く機会が減ったことや、家電が家事の負担を軽減したことも要因になった、という研究もあります。糖尿病予防には、バランスの良い「食事」と、家事なども含めた適度な「運動」が大きな要素になるということでしょう。PROJECT』では、ビジネスパーソンに向け、歩きやすい服装での通勤を推奨するキャンペーンを行うと発表がありました。通勤などの時間を有効に活用し、日常的に無理なくウォーキングを行うため、いくつかのポイントをご紹介します。PROJECT』では、毎日のウォーキング量を8000歩と制定しています。これは成人男女の平均歩数から約1000歩程度プラスするもので、時間にすると約10分程度のウォーキングに相当します。電車やバスでの通勤時に、目的の駅の1つ前で降りて歩くなどすれば、十分に賄える運動量です。通勤時の靴を、ウォーキングシューズやスニーカーなどにすれば、通勤時の運動をより効率的に健康増進に役立てることが出来るため、ウォーキングに適した靴を通勤にも活用してみてください。服装もウォーキングに適したものを選んでウォーキングで身体を動かすと、代謝が上がり汗をかきやすくなります。インナーウェアは吸汗性・速乾性の高いものを選び、できるだけ快適さを保つようにしましょう。両手を自由にできるバッグだと尚良しウォーキングの効率を上げるには、腕を前後に振ることが大事であると言われています。ウォーキング時に腕を振り、普段可動が少ない肩関節を動かすことで、肩こりの軽減にも役立ちます。ウォーキング時は、できるだけ両手を自由に出来る、リュックやショルダータイプのバッグにすると良いでしょう。腸内フローラと口腔内フローラ。菌活で健康デザイニング秋は睡眠相が乱れやすい?朝の光を上手に活用してリズムを作ろうビフィズス菌を味方につけよう!腸内環境改善に効く理由とは?トクホと機能性表示食品の違い、ご存知ですか?もしもの自然災害に備える。冬でも起こる食欲不振。運動の秋、簡単エクササイズで血管を若々しく保とう!「ごま」にまつわるよもやま話。寒さが気になり始めたら。貯筋は冷え対策にも有効です秋は冬支度の季節。reserved.×サンスターオンラインショップはこちら。