Viewホットステップとは、温かいスタジオで行う踏み台昇降のレッスンです。ダイエットや美容にとても効果的なトレーニングのホットステップについて紹介します。ホットステップとは、温度が高い専門のスタジオで踏み台昇降を行い、効率よくダイエットを行えるレッスンのことです。温度が普段のスタジオよりとても高いため、痩せるのにとても効果的。この記事では、そんなホットステップの効果や魅力について紹介します。まとめホットステップとは?ホットステップとは冒頭でもご説明した通り、温度や湿度が高いスタジオで行う踏み台昇降のレッスンです。昇降運動を繰り返し行うエクササイズのため、難しい運動もありません。激しい運動も必要ないので、運動が苦手な人でも効率よく痩せれるエクササイズの一つです。通常のスタジオと違う点はやはり、温度や湿度の差にあります。この差がダイエットを効率よく行えるポイントの一つです。え性などの低体温はダイエットの敵ということを一度は耳にしたことがあります。実は体温が1度上がるだけで、基礎代謝が約13%も上がるといわれているんです。基礎代謝を上げることで、痩せ体質を作ることができます。そのため、温かい空間で有酸素運動を行い、体温を上昇させるホットステップは、脂肪燃焼を効率的に行うことができます。痩せるためには重要な代謝とはダイエットに関する記事や動画を見ると、よく「代謝」という言葉を目にしませんか?今さら代謝とは何かなんて聞けないですよね。なんとなくしかわからなかった「代謝」を改めて知ることで、ダイエットの効率を上げましょう。温度が高いスタジオで運動を行うことで、発汗を促します。汗を大量にかくことで、毛穴に詰まった古い角栓や汚れなどの老廃物は汗と一緒に排出されていくのです。そのためダイエットだけでなく、新陳代謝も上昇させるため、美肌効果も期待できます。冷え性は基礎代謝を下げダイエットの妨げになるだけでなく、良質な睡眠を妨害する原因の一つになります。改善することで痩せ体質を目指すことが可能です。冷え性といえば女性の大敵ですよね。女性の半数以上が冷え性に悩まされてると言われるほど、特に女性に多い症状です。この記事では、そんな冷え性を改善する食べ物を紹介します。冷え知らずのカラダを目指しちゃいましょう。冷え性を改善する前に症状をチェックそも...ホットステップの魅力ホットステップの特徴を聞いて、ホットヨガと似てると思った人もいるかもしれません。ホットステップには、ホットヨガと違った魅力があるのです。踏み台昇降の有酸素運動のみの運動ジムという名前を聞くと、トレーニングマシーンを使った運動を想像する人も少なくありません。ホットステップはマシーンを一切使用しない、有酸素運動のみのダイエット方法なんです。ホットステップのスタジオでは、音楽がかかっており、踊りながら踏み台昇降のステップを踏むことで楽しく痩せることができます。遠赤外線で温めているサウナやホットヨガなどは、空気を直接温めている施設です。ホットステップは遠赤外線で温めているため、暑さで息苦しくなることがありません。スタジオ内は37〜38度と体温に近い状態を保たれているため、安心して利用することが可能です。ホットステップに行く際に必要なものは?ホットステップで運動を行うと、かなりの汗をかくため着替えるための下着などを持参するようにしましょう。タオルやミネラルウォーターなどのアメニティは、無料レンタルサービスをしているところも多いです。はだしで行うレッスンのためシューズなども必要ありません。まとめ以上、ホットステップについて紹介しました。温かい空間で行うホットステップは、カラダの代謝を上げ、脂肪燃焼を行ってくれるダイエットにとても効果的なトレーニングです。発汗することで美容効果も期待できるため、女性にとっては嬉しいことが盛りだくさん。辛い運動をしたくないという人や、新しいことに挑戦してみたいという人は是非試してみてはいかがでしょうか。PocketPreviousせっかく痩せたのに・・・。NEWフィットネスジムに行くのにオススメのかばんは?あなたにオススメのカバンを紹介!ビューティ首元って意外に見られてる・・・。