hareruiiduka@gmail.com腰痛とは?ツイートシェアはてブLINEPocket腰痛の発症率は日本人男性1位、女性は肩こりに続いて2位に訴えの多い症状です。腰痛の原因は様々であり、急に痛みが出る場合や慢性的な痛みを感じる時もあるなど、症状の現れ方も個人差があります。ストレスなどの要因が複雑に絡み、「腰の痛み」として現れることもあり、、自分の生活を振り返ることで、腰痛の原因を突き詰めることにもなります。ここのお話では、「自分の腰痛は何が原因なのか?」を見つける情報がありますので、ぜひご覧ください。腰痛になりやすい人とは?慢性的に腰痛を感じる人には、ある共通点があります。あなたは以下の項目に当てはまることはありませんか?同じ姿勢で長時間過ごしている運動不足で足腰が弱っている体が硬い・力が入りやすい、緊張しやすい重労働・運動のし過ぎで慢性的な疲労を感じている長時間、腰や足を締め付けるサポーターなどを着けている水分不足3つ以上、当てはまることが多い人は、腰痛を引き起こしやすい状態になっています。放っておくと、さらなる痛みに繋がることにもなりますので、1つずつ解消することが必要です。腰痛にも種類がある?腰痛にも、種類があります。2つに区分することができます。急性と慢性では、原因や治療法が異なりますので、「自分がどの種類の腰痛なのか?」を見極めることが必要です。急性腰痛とは?一般的には「ぎっくり腰」と呼ばれることが多い腰痛です。以上の3つが挙げられます。急激な痛みを感じる急性腰痛症の原因も3つ分けることができます。腰の靭帯の捻挫それぞれ、症状や治療法が少しずつ違いますので、チェックしておきましょう。1椎間板の挟みこみ「椎間板」という背骨の間にあるクッションの役割も組織を、上下の背骨で挟み込んだ時に起こります。(机の引き出しが動かなくなったような感じ)椎間板の挟みこみとは?椎間板とは、背骨と背骨を間にあるクッションの役割をしている組織です。椎間板は、水分を含み弾力があります。(ナタデココのようなイメージのもの)椎間板があるおかげでジャンプして着地しても、体にかかる衝撃が吸収できます。クッション材の椎間板には、痛みを感じる神経が通っているので、痛みを感じます。椎間板自体は、定期的に動くことで、中の水分の循環がよくなりますが、長時間の同一姿勢をとると、固まりやすくなります。固くなると、形状を変えることができず、いざ動いたときに挟み込まれ、痛みを感じてしまうのです。動かす際に痛みを感じ、前にも後ろにも動けない状態になります。椎間板には、痛みを感じる「痛覚」があるので、一部の椎間板を挟みこんでしまうと、「痛いから動かさないで!」と周囲の筋肉をガチガチに固めてしまうのです。これが、いわゆる「固まった」という状態ですね。椎間板の挟み込みの治療2つの方法があります。椎間板を正しい位置に戻す。椎間板の動きを良くする。挟み込んだ状態から少しずつ刺激を加え、形状を整えながら挟み込みを外す必要があります。椎間板は、水分を多く含んだ組織のため、形状が変わります。定期的に動くと椎間板内の水分循環が良くなるので、少しずつ動かし、挟みこんだ状態から、正常な位置に戻すことが必要になります。2腰の筋肉の肉離れ普段より大きな物を持った、常に同じ部位に負荷がかかった、などの理由で腰の筋肉が肉離れを起こしてします。「肉離れ」と聞くと、「太ももの筋肉」というイメージの方もいますが、腰も筋肉に囲まれているので、腰の肉離れがおきます。