人生は、日々「わかった!」の積み重ね。成功・成長する方法を研究するブログ。Democrats私は昔から、人前で話すとあがってしまい、心臓がバクバクしてしまいます。最近、人前で話す機会が増えてきました。そのたびに緊張してあがっていたのでは、身が持ちません。そこで、「あがらない方法」を考えて整理してみました。目次あがるときのパターン声に出して練習する不安が不安を呼ぶ自分を知ってもらいたいときに失敗する話すパターンを作っておく自分が得意な分野に引き込むまとめあがるときのパターン過去を振り返ってみると、いつもあがっているわけではありませんでした。自分を知ってもらいたい時にあがりやすいようです。lunchtimemama声に出して練習する長い時間話す場合は、事前に依頼されていることがほとんどなので、事前に練習していました。原稿をただ目で追うだけではなくて、実際に声に出して読むことで、言い回しや論理的におかしいところがわかって、話しやすくなります。練習したという事実が、本番の安心感に繋がります。多少あがっても、話す時間が長ければ、最初はあがってしまっても、次第に慣れてきて、あがりが収まってきます。不安が不安を呼ぶ事前練習をしていないと、その場で話す内容を考えるところから始めないといけません。上手く話せるかどうか不安を抱きながら、本番を迎えます。最初に、ちょっとでも声がうわづったり、手が震えたり、心臓がバクバクして、「自分はあがっている」という意識を持ってしまうと、さらにあがりを増長させてしまうのです。短いスピーチだと、あがりが収まるまでにスピーチが終わってしまい、後味が悪い結果となってしまいます。Yawen.L自分を知ってもらいたいときに失敗する私は自己紹介や、気の効いたことを話そうとするときに緊張します。「自分を知ってもらいたい」ときに、緊張が大きくなります。自分を良く見てもらいたい、変な人と思われたらどうしよう、という「心配」が、あがりを強めているようです。自分の仕事の内容や意義が、整理できていないことも問題です。話すパターンを作っておくどんなスピーチでも、大抵の場合、自己紹介が最初に入ります。自己紹介の部分だけでも、事前に徹底的に練習しておけば、最初のツカミの部分をスムーズに入れることで、あがらずにすむでしょう。自己紹介の基本形を用意しておいて、持ち時間とのバランスを考えて内容を削れば、どんなスピーチでも対応できます。自分の魅力を端的に伝えられる自己紹介の内容を、日頃から徹底的に考えておこうと思いました。garryknight自分が得意な分野に引き込む自分がまったく知らない分野のコメントを求められた時に、知ったかぶりして適当にコメントすると、話のつじつまが合わなくなってきて、あがってしまいます。余計なことは言わず、自分の知っている分野を補助線に話すと良いでしょう。私は美術センスがまったく無いので、美術品に関してのコメントはできません。私が最近興味を持っているソーシャルメディア上でのキュレーターとは、美術館のキュレーター(学芸員)から来ていることを絡めて、「これからも本物を観ることで、本質を見極める眼力を養いたい」のような、コメントをすることは可能です。まとめ事前に練習する自己紹介を徹底的に練習する自分の得意分野に引き込むが、あがらないための技術的な必勝法だと、私は結論付けました。これらを元に、準備を進めていこうと考えています。同じような悩みを持っている方に参考になれば、幸いです。++++今回、参考にした本は下記の二冊。成功体験は必要ない/必要あがりは病気/病気でないと、まったく正反対の主張をしている2冊です。色々な考え方を知った上で、自分で納得できる方法を考えて実践するのが一番良いでしょう。今日のわかった実は明日、地元の経営者さん達の前で、プレゼンをすることになっています。地元のテレビ局も入るという話も......。事前に練習できる場合は、安心です。管理人かん吉をフォローする1106かん吉わかったブログ関連記事ライフハック電車に忘れ物をしてしまったら?先日、酔って乗った電車の座席に忘れ物をしてしまいました。静岡駅から出てから気がついたのですが時すでに遅し。後日、忘れ物は無事帰ってきました。戻ってくるまでの流れをメモしておきます。賃貸マンションだと、壁にネジや釘を打つことに躊躇してしまって、地震対策が進みません。我が家の蔵書172冊をスキャンして電子化しました。部屋が広くなりました。先日のためしてガッテン(NHK)で、ホットケーキの焼き方を紹介していました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトスポンサーリンクプロフィール運営者:かん吉サブスリー&市民ランナーグランドスラム達成。