1日の摂取量が200mlを超えてはいけませんので、そこだけは、しっかり注意が必要ですからね!どんな甘酒を飲んだらいいの?さて、市場では、沢山の甘酒が売られるようになりましたが、皆さんは、どんな甘酒を飲んでいますかね?私が推奨している甘酒は、やはり自家製の甘酒です。自分で作った甘酒の味に勝る物はないと思っています。自家製の甘酒って、美味しいです。今は、米麹なんかもスーパーで売られていますので、是非、ご自分で甘酒作りに挑戦されてみたらいかがでしょうか?自宅で簡単に作れる甘酒の作り方の本もいっぱい売られていますし、今は、ネット検索でも甘酒の作り方は沢山出てきます。自家製の甘酒は、もちろん発酵が進んでしまいますので、作ってから賞味期限が約1週間程度ですが、良い点が沢山あります。栄養成分はもちろんですが、酵素がしっかりあるということです。これは、市販の甘酒には入っていません。自家製の甘酒で酵素も身体に摂り入れることで、食事前などに飲めば、消化酵素の助けになってくれますし、脂肪燃焼効果も期待できる酵素も含んでいます。自家製の甘酒を飲むことで、ダイエットにもっと効果的に作用する可能性が高まるということなのです。時間がある方や興味がある方は、是非、自家製の甘酒にチャレンジすることをオススメします!市販の甘酒じゃ、効果ないの?!市販の甘酒についても書いていこうと思います。先程も言いましたが、市販の甘酒には、まず「酵素」は含まれていないと思った方がいいでしょう。巷では、酵素を摂り入れるといいと、言われていますが、市販の甘酒からは摂り入れられないと思って下さい。酵素が残った状態で、甘酒を商品として、陳列してしまえば、発酵が進み、やがて劣化しますし、最悪の場合、発酵によって爆発してしまうんです。商品にする時に必ず火入れ作業を行って、酵素を失活させて、発酵を止めています。それじゃ、市販の甘酒は効果がないのか?と言ったら、そんなこともないでしょう。甘酒を作った時に、沢山の栄養成分が副産物として生成されています。その栄養成分は、市販の甘酒からも摂り入れるかもしれないです。「かもしれない」と私が言うのは、やはり、どんな風に作っているのかが分からないので、ハッキリと栄養成分はたっぷり入っているので、大丈夫!とは言い切れないんですよね。自家製で甘酒を作って飲んだ方が良い、とも言えるということなんです。商店で買うのであれば、どんな甘酒なのかをしっかり聞いたり、調べたりして買うことをオススメします。甘酒のパッケージの裏を見て、「砂糖」なんて書いてあるのは、やめたほうがいいです。ダイエットしようと思っているのに、健康になろうと思っているのに、米麹で作った甘酒なのに、砂糖入りのものを飲むなんて、本末転倒ですから。添加物が入っているものだってあるんですよ。この甘酒ブームで、沢山のメーカーが参入してきているので、いろんな商品が混在してきてしまっているのも事実です。消費者もしっかり選べる知識を持って、購入しなければいけませんね。私は、日本の消え行く醸造蔵を守っていきたいという気持ちがあります。ご自分の地域やお気に入りの醸造蔵を見つけて、そこで甘酒なども購入されてみてはどうでしょうか?酒蔵さんや味噌蔵さんなど、今は、その蔵の独自の米麹などを使用して、甘酒を商品化して頑張っている蔵も多いです。インターネットでも買い物が出来る時代です。ごひいきできる蔵を見つけてみて下さいね。それでは、今回の甘酒で痩せる?太る?という注意点や、甘酒との付き合い方についてまとめていきます。スポンサードリンク甘酒を飲んだら痩せる?太る?どっちなの?甘酒との上手な付き合い方。~まとめ~甘酒は、2種類存在している呼び方は、一緒の「甘酒」。どちらも甘酒と呼んでいるんです。材料が、米麹で作ったものと、酒粕に砂糖を混ぜて甘くしたものと2種類あるんです。ダイエット効果などの観点からいけば、もちろん、米麹で作った甘酒を飲んだ方がいいです!米麹で作った甘酒は、なんで痩せるって言われるの?!米麹で作った甘酒は、一般的にこんな特徴があります。いろいろな効能は期待されるのだけど、甘酒を飲んで痩せる!という観点からいくと、この3つに注目していきます。腸内環境を正常化してくれるブドウ糖の塊ですこの3つの効果を上手に考えて、甘酒と付き合えば、自然と痩せる身体を作れる可能性はあります。甘酒で痩せたければ、摂取量を守って下さいね~!甘酒をダイエット目的や健康のために飲むのであれば、1日の摂取量を守る必要があります。1日の甘酒の摂取量は、200mlまでと心得て下さい!!!甘酒で痩せるための、飲むタイミングとは?!甘酒で痩せるための、飲むタイミングについてもご紹介しておきます。毎食の前に、おちょこで1杯。このタイミングは、良いと思います。どんな甘酒を飲んだらいいの?出来たら、自家製の甘酒を飲んだ方がいい。市販のものなら、加糖されていないものを選ぶ。市販のものなら、酒蔵や味噌蔵などの蔵から売られているものを選ぶといい。いかがでしたか?甘酒との付き合い方を間違えると、太ってしまった。なんてことにもなりかねません。この注意点をしっかり守って、甘酒を飲んで、新陳代謝を上げて、腸内環境も正常に保っていけたらいいですね。最後に、もうひとつ!健康に良いと言われている食品や飲み物だけをひたすら飲んでいれば、健康になれるかって言ったら、そんなことは絶対にありません!適度な運動も心がけ、時には、大好きな人たちと大きな声で一緒に笑い、ストレスのない生活を心がけてこそ、本当の健康と言えるのではないでしょうか。注意>甘酒は、血糖値が上昇します。糖尿病の方が飲む場合は、医師に相談されてから、飲むようにしてください。PM甘酒を飲むだけでなく、料理に取り入れての使い方教えてください。加熱しても良いのですか?又、フルーツ甘酒の作り方と効能を教えてください。PM小林さまコメント、頂き、ありがとうございます。甘酒を料理に取り入れる方法としては、考え方として砂糖の代わりとして、お使いになるといいと思います。加熱してしまう料理であっても大丈夫です。甘酒はブドウ糖ですので、砂糖を使用するよりも身体に吸収されやすいですので、身体に負担がかかりませんし、砂糖よりも甘酒の方が自然な甘みになります。自家製の甘酒を作っていらっしゃって、酵素の効能なども期待したいと思っていらっしゃるのであれば、自家製の甘酒を和え物に使用したり、自家製のドレッシングなどの時に加えるというのもいいかと思います。フルーツ甘酒は、自家製の甘酒にフルーツを切って、1晩くらい漬け込んでから(こうすることで、もっと果実なども美味しくなります)次の日にミキサーなどにかけて飲んでみて下さい。皮は剥いて、小さめにカットしたフルーツを漬け込むようにしてくださいね。リンゴや桃やイチゴなど、いろいろチャレンジしてみてくださいね。これからも、皆さんに喜ばれるような記事を書けるようにがんばっていきますので、応援よろしくお願いします。いつも、ありがとうございます。AMお忙しい中、回答ありがとうございます。甘味として、色々な料理に使ってみたいとおもいます。フルーツ甘酒さっそく作ってみます。これからも発酵食品のなぜなぜの科学的解説楽しみにしております。日常の家庭料理に味噌汁以にも発酵食品を上手に取りいれていきます。ありがとうございました。AM小林さまこちらこそ、コメント頂きまして、ありがとうございます。応援して頂けると励みになります!これからも、日本の発酵文化の情報をわかりやすく発信していこうと思っています。これからもよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト夜寝る前に甘酒を飲んだら太るのか?甘酒の意外な効果とは?!酵母菌によるアルコール発酵とは?!優しく解説いたしましょう。RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.9.26簡単便利な濃縮甘酒の薄め方と美味しい飲み方、使い方。2017.8.22甘酒は血圧を下げる効果もある!実践期間と飲むタイミングについて。管理人プロフィールイタリア帰りの発酵料理人の「おちふ」です。現在、つくば市で発酵料理教室を主宰しています。美味しい物と現実逃避の旅行が大好きな40オーバー。いつも自由に楽しく生きていくために奮闘中。これから、身も心も成熟した女性になるためにいろいろな事に挑戦していきたいと思います。そんな「おちふ」の人生の発酵熟成ライフ備忘録です。発酵初心者の方から発酵マニアの方まで、お役立ち情報をご紹介していきます。米麹の甘酒は太る?!飲み方を間違えると超太っちゃう話。甘酒を飲んだら痩せる?太る?どっちなの?甘酒との上手な付き合い方。