食物繊維も日本人が不足している成分ですので、桑茶を飲んで食物繊維を摂るようにしましょう。豊富なミネラル桑茶は他のお茶と比べても豊富なミネラルが含まれています。多く含まれているミネラルは下記の種類です。酵素の働きをサポート。味覚を正常に保つ代謝の促進ミネラルというと「ミネラル麦茶」でおなじみの麦茶を思い出すかもしれませんね。名前と違って市販の麦茶にはほとんどミネラルが含まれていません。麦茶だけでなく、緑茶やミネラルが豊富と言われる杜仲茶よりも桑茶の方あ多く含まれています。ミネラルが豊富な桑茶を飲みましょう!そしてこの他にも美容効果が高いビタミン類もたくさん含まれています。ビタミンB12葉酸ビタミンC(鉄の吸収をアップさせる)銅といったさまざまな効果が期待されているのが桑茶です。今までは青汁といったらケールや大麦若葉といった原料が多かったです。最近ではケールや大麦若葉よりも栄養価が高く、飲みやすい桑茶を原料とした青汁も増えています。桑茶のおすすめは桑茶の正しい選び方とおすすめ商品!ノンカフェインでクセの少ない良質なお茶を飲もうをご覧ください。桑茶の飲み方と副作用や摂取量について桑茶のパウダータイプはお湯に入れるだけでおいしく飲めます。味にクセがないので、みそ汁やスープ、カレー、お菓子の原料に入れて栄養価を高めるのも良いですね。牛乳に入れれば「抹茶ラテ」のようになります。ココアやヨーグルトなどに入れてもおいしいので、おやつの材料に入れるのも良いでしょう。副作用についてですが、桑茶は薬ではなく、食品なので副作用はありません。漢方にも桑の葉の部分を使用するなど効果がかなり強力です。いえ、桑茶の摂りすぎで悪影響が出たという報告は今のところありません。ノンカフェインなので特に1日何倍までというのはなく、たくさん飲んでも寝る前に飲んでも大丈夫です。心配するとしたら食物繊維が多く含まれているので最初から飲み過ぎるとお腹の調子が悪くなるかもしれません。方で普段からお腹が敏感の人は少しずつ量を増やしていきましょう。桑茶を実際に飲んだ感想!1か月過ぎるとどうなる?私はそれほど太ってはいないのでダイエット効果ではなく美肌効果を期待して飲んでみました。美肌効果が期待できるお茶はいろいろありますが、私が桑茶に興味を持ったのが、やはりシルクの原料となる蚕のエサという点です。蚕は桑茶の原料である桑の葉以外ではシルクになる糸を出すことができません。その理由は今のところわかっていません。いうことは「まだ解明されていない成分があるのでは?」と思い1か月以上続けて飲んでみました。私は背中の肌荒れが目立っていたので、桑茶を飲んで治らないかなあという軽い気持ちで飲んでいました。すると1か月ほど過ぎてから背中の肌荒れが目立たなくなっただけでなく、肌がスベスベしてきました。「わーシルクのような肌!」というと大げさに聞こえるかもしれませんが、本当に見違えるほど変わったので驚きました。桑茶を飲む以外は食生活に代わりはないので、桑茶が原因としか考えられません。個人差はありますし、もともと美肌の人はあまり効果が実感できないと思いますが、肌荒れで悩んでいる人はぜひ1か月程度続けて飲んでみてください。まとめ昔の日本は桑畑がたくさんあり、地図の記号もありました。今は桑畑が激減してほとんど見ることができなくなりましたが、最近は多くの効能が知られてくるようになり、再び注目を集めています。私は美肌効果を実感できましたが、桑茶でダイエット本も発売されています。桑の葉特有の成分であるDNJやQ3MGによる健康効果についても研究が進められています。漢方の原料にもなるほどですから高い効果が期待できます。お茶といっても本当にたくさんの種類がありますが、続けるには飲みやすく、ノンカフェインを選ぶ人も多いですね。桑茶は飲みやすくてノンカフェインですので、小さなお子さんからお年寄りまで、そして妊婦さんにもやさしい飲み物です。1か月だけでも良いので飲んでみて効果を実感してください。スーパーフードラボシェアTOPへ。