今日も来てくださって、ありがとうございます。最近このブログの人気記事が、なんと!「更年期のダイエット」についてなんですよ?お気づきでしたか・・・^^;そこで今日は、みなさんが気にしている更年期のダイエットについて、なぁさんなりに考えたことをまぁ、世間話的にかる~くお話しようかと思っています。以下に書くことはあくまでもなぁさんの個人的な意見です。「痩せたい・・・痩せたい・・・」と日頃からつぶやきながら甘いものや、脂っこいものを食べていませんか?ご自分の毎日を振り返ってください。̄|○そりゃ痩せませんよね・・・(T_T)では、どうしたら痩せると思いますか?テレビでは、暇さえあれば「たったの1分!毎日これをやるだけでこんなに痩せる!」とか「食事の前にこれを食べるだけで、簡単に痩せる!」など・・・そういうのやってますよね。それって、本当かもしれないけど、そのテレビ見て、それ、やってます???その日はやるかもしれないけど、続いてます???(;一_一)何が言いたいかというとダイエット成功のためにいちばん大切なこと。痩せたいと思うことではなくて、「痩せると決める!」ことが重要なんです!「痩せたい」じゃなくて「痩せる」と決めてしまうんです。その気持があるのとないのとでは、天と地ほどの差が出るんです。更年期だから痩せられない。太ったのには、自分のこれまでの食べ方や行動に原因があるんです。思いませんか?どうでしょう。ランチの後にデザートとか言って、ケーキセットなんか食べちゃったり・・・しちゃいます・・・なぁさん・・・(T_T)「いや、そんなことないよ!私、食べてないのに太るんです!」って、反対意見の方もいらっしゃるかと思います。食べないわけではないと思います。何を食べていますか?今日、何を食べましたか?「え~っとねぇ、今日の朝は~6枚切りのパンとコーヒーだけ。デザート付き(*ノω・*)テヘ夜は、太るといけないからご飯を抜いて、豆腐とスープだけ」みたいな感じの方、いません?なぁさんもそんな感じのことしてたことあります。いうことして簡単に痩せる人もいるかも知れませんが、これって、よく考えてみると、バランス悪すぎると思いません?野菜、摂ってます?タンパク質、ミネラル摂ってます???必要なだけの栄養素が摂れていますか?必要なだけの栄養素が摂れていないと、逆に太りやすい体を作り上げていくんです。更年期太りに拍車をかけていくんです。食べてないとか言いながら、ホントは食べてる人とか・・・つまり、言い訳です。さんも言い訳おんなです。太るから食べないのではなくて太らないためにバランスよく食べることが大切なんですよ。そこで重要なのが、先程お伝えした「痩せる!」という「気持ち」ではなくて「意志」なんです。「痩せるためにバランスよくしっかり食べる」事ができるんです。痩せると決めた人は健康的に痩せるために、「健康な身体を手に入れるための運動」ができるんです。写真見せてる人たくさんいらっしゃるじゃないですか。本当にすごいですよね。100キロ超えみたいな人が30キロとか40キロとか痩せました!みたいな人ってほんとにすごいと思います。「痩せる!と決めた」人だと思うんです。健康な身体を手に入れるための適度な運動を継続的に行う。健康的に、その人に合った「適正な体型を保つ」ことができると思うんです。?今日のブログではなぁさん自身にも言い聞かせた内容となりました^^;で、なぁさんのダイエットどうなってる?って気になった方いませんか?あすけんダイエットちゃんとやっていますよ。あすけんアプリでちゃんと毎日食生活を記録しています。甘い物の誘惑に負けそうなことも・・・いや、完全に負けてる日はあります。その日、食べ過ぎたとしても、その次の日からまた調整していくことができるんです。あすけんは健康的な身体を手に入れるためにバランスのいい食生活をアドバイスしてくれるアプリです。「自分の意志」で痩せるそういうアプリです。諦めずに、じっくりしっかり明日も頑張ろ~っと!(*^▽^*)【PR】ブログランキングに参加しています。押して下るととってもうれしいです。更年期のダイエットについて今日も考えてみた検索:【フラバンジェノール】トライアルなのにこの充実感なぁさんも使っています【square】スマホ、タブレットがあれば簡単にカード決済を導入できます。さんも使っています^_^毎日の会計帳簿はfreeeがあれば大丈夫。確定申告もラクラクです♪なぁさんも使っています^_^【LINEモバイル】LINE、Twitter、Facebook、Instagramの消費ゼロの格安SIMなぁさんも使っています^_^【WiFi東京】短期間利用に簡単便利!なぁさんも使いました^_^ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。