呼吸/瞑想/ブレイン体操スタッフブログ瞑想で脳をリセットして心の声をキャッチ!各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。ビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「ほんとうの願い」が見えてくることです。インターネット上におびただしい量の情報が氾濫するなかで、私たち現代人は「真の願望」を見失いがちです。瞑想で自分の内側と向き合うことで、外部からの情報に振り回されていた脳がリセットされます。そのとき、曇っていて見えなかった本当の願いが、目の前に現れてきます。その願いを自覚したとき、生まれながら備わっている潜在能力が発揮されるのです。受講費:43,000円(1日コース、税込)主催:イルチブレインヨガ横浜1エリア※受講費には、準備トレーニングおよび補習トレーニング、昼食が含まれます。補習トレーニング:発見した本当の自分を再確認し、深めます。045-308-9111LINE友達追加して、トークからもお問合せいただけます。トラックバック(0)老眼鏡がいらなくなった!会員様の体験談です。イルチブレインヨガをはじめて4ヶ月の50代女性の方、「気づけば仕事の時に老眼鏡を使っていない!」とのこと。家でも自己トレーニングを頑張っておられます。嬉しい変化ですね同様に、「トレーニングのあとは目がよく見える」と言われる方が多いです。体の水のエネルギーが上がり、日のエネルギーが下りると、頭が爽やかになり下腹は温かくなります。いわゆる「頭寒足熱」の状態です。イルチブレインヨガでは〝水昇火降〟と呼んでいます。自然のエネルギーの正しい流れの状態です。皆さんのエネルギーの流れはいかがですか?チェックしてみましょう。トラックバック(0)今年の疲れは今年のうちに!普段、体をねじりますか?あまり意識しない動作だと思いますが、体にねじりを加えると血流循環がスムーズになると言われています。疲れがたまりやすい年末は特に、「ねじるポーズ」がおすすめです。野生の時代には、人間も外敵から身を守るため、体をねじって警戒しなければなりませんでした。いつ背後から襲われるか分からないからです。現代人は、体をねじって四方をうかがう必要もないため、普段ねじる動作をあまりしません。それで私たちは一般に、ねじるための筋肉が硬くなっています。体をねじることで硬くなっている部分を刺激すると、筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。ねじりながら深く息を吐くことで腸が刺激され、腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます。イルチブレインヨガにも様々な「ねじるトレーニング」があります。愛している、ありがとう、好き、幸せ分かる、楽しい、健康だ、うれしい自信がある、やる気が出る、信頼している幸せになるためにはこのような言葉を習慣にしましょう。これらの言葉は、人生に活力を吹き込み免疫力を高めてくれます。私たち一人ひとりが言葉のたいせつさに気付けば社会も明るく健康になります。腰を立てて背すじを伸ばしてみてください。腰は、上には天を、下には地を支えています。背骨が正しく中心をとっていると、腰が楽に感じられます。背骨が左肩のほうに寄っていたり、右肩のほうに寄っていたり、前に傾いていたりすると、体全体が快適ではなくなります。これは、体だけではなく、心にもそのまま適用されます。心が中心を失ってどこか一点に偏ってはいないか、振り返ってみましょう。.....「正しく中心をとる」のに〝天門瞑想〟がおすすめです天門瞑想は、イルチブレインヨガ青葉台スタジオでご体験いただけます。体幹の眠っているインナーマッスルを目覚めさせることができますポイント1手足を同時に動かすので体幹が鍛えられるポイント2インナーマッスルを使い下腹を上のほうに引き上げられるベアウォークは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験いただけます。トラックバック(0)(ブレイン体操)わき腹のストレッチ今回ご紹介する「わき腹のストレッチ」は、わき腹だけでなく、骨盤まわりのダイエットをしたい方におすすめの運動です。ポイント1スムーズな血行が促され、疲れや緊張がほぐれやすくなります。ポイント2正しいポジションを維持して代謝活動も元気な状態が保てます!わき腹のストレッチは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで体験いただけます。「地球気功」は、地上の全ての生命を産み育む『地球』の心を感じる気功です。母なる地球の健康と平和を願う切なる想いが込められています地球気功はイルチブレインヨガ青葉台スタジオでご体験いただけます。045-308-9111......写真はECO月刊地球市民2018年11・12月号より引用しました。バランスを整え、「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果が期待できます。血流の改善・免疫力UP内臓には、体全体に流れる血液の3分の2が集まっています。内臓の働きが悪いと、血流が滞り、冷えや免疫力の低下といった問題を引き起こします。腸運動では、腸だけでなく、内臓全体を刺激することができます。滞りがちな血液が体全体を流れるようになります。手足の先まで新鮮な血液が行き届き、冷えが改善。下半身もポカポカになり、免疫力アップが期待できます。脳は、体に取り込んだ酸素全体の25%を消費しています。脳にフレッシュな酸素を送れるようになります。デトックス腸の働きが弱まり、溜まった宿便やガスから毒素が発生すると、血液が汚れていきます。様々な疾病を引き起こすこともあります。腸運動をすると、腸が弾力のあるしなやかな状態になると同時に、ぜん動運動が活発になります。毒素を排出する機能も回復。デトックスへとつながります。人間の身体は、気と呼ばれる目に見えない生命エネルギーが流れています。その中心は、おへその下約3cmのところにある下丹田です。腸運動で下丹田を温めて柔らかくすることで、エネルギー循環が活性化します。・睡眠が深まる→慢性的な疲労感が軽減される腸運動は、イルチブレインヨガで体験いただけます。成城石井の裏手側の茶色いビルの2階です。