NEWサドルをポチリました。ブログトップNEWサドルをポチリました。Saddle特価になっていたので思わずポチリました。IDOLに合わせて色はブラック&レッド到着予定日は7月23日!?WIGGLEですからね~Amazonみたいに翌日着きません。イギリスから船便ですね!ま、待ってるのも楽しみですが。敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で4~5秒静止。そこからゆっくり戻します。※今回は静止タイムを更に長く取りました今回も戻し切らずに、膝が90度以上伸びた所でストップ。そこからローラーを前に押し出しました。2ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。【1セット目】110回(前回12回)腰を痛めそうなので限界まではやりません↓212kgで右10回、左10回(ほぼ限界回数です)(前回11、11)【2セット目】17回(前回9回)↓212kgで右6回、左7回(ほぼ限界回数です)(前回6.5、7.3)【3セット目】16回(前回8回)↓212kgで右5回+0.2、左6回+0.1(限界回数です)(前回6.0、6.2)腹筋ローラーの静止タイムを長めに取ったのでレップ数は減ってます。コメント(0)共通テーマ:スポーツあなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。