禁煙したら酷い肌荒れや吹き出物が!?それは「好転反応」かも1カ月の禁煙で確実に手に入るものがある!目指せ禁煙1カ月!吸いたい気持ちを我慢するには?たった1カ月の禁煙で何か効果があるの?最近、タバコを吸う女性増えてきましたよね。筆者も若気の至りで吸った事がありました。今現在タバコを吸われている人、タバコを1カ月だけでも辞めてみませんか?禁煙は長期間でなければ意味がないと思っている人は大間違いです。目には見えませんが、1カ月禁煙したことによる体の変化は起こっているんです。朝はスッキリ!寝起きが良くなるタバコを吸っていると眠気に悩まされます。タバコを吸えば目覚ましになるというのは妄想で、タバコを吸うと熟睡する事が難しくなり、睡眠不足のため寝起きは体が重く、日中は眠気と戦うことになります。禁煙をすることで熟睡できて、すっきりした寝起きで日中でも眠気はありません。就寝時もフトンに入ったらすぐに眠ることができるんです。ご飯が美味しい!?味覚と嗅覚が敏感に禁煙開始から2日目に入ると、今までの喫煙習慣で鈍りに鈍っていた味覚や嗅覚が敏感さを取り戻します。それは、舌や鼻の粘膜に付着したタールがなくなるからです。タバコをやめるとご飯がおいしい!と言いますが、これまでもおいしいご飯を食べていたのをタバコのせいで味覚や嗅覚が鈍っていたから美味しいと感じるんです!食後の一服と引き換えに、美味しいものを美味しいと感じれないという損をし続けていたんです。喫煙時は活性酸素のせいでビタミンcが大量消費されていた!タバコは体内の酸化(腐敗)を進行させる活性酸素を生み出します。これを排除するための酵素や抗酸化作用を持つビタミンCなどが体内で必要以上に使われてしまい、無駄にエネルギーを消費しています。ビタミンCの摂取量がとても低い日本人の食生活なので、ここに拍車をかけるように消費を促しています。5~10年老けて見える『スモーカーズフェイス』スモーカーズフェイスとはタバコを吸うことによりだんだんと老け顔になってしまうことで、特に女性のほうがスモーカーズフェイスになりやすいんです。(目尻・口周りなど、同年代の人よりもシワが深くなりやすい。(タバコに含まれているタールが顔色を暗くします。毛穴の角栓が黒ずむ原因でもあります。)・顔にハリ、艶がなくなる。(血行不良により、肌に栄養が行きづらくなります。ハリがなくなればたるみにもつながります。(この特徴も、血行不良によるものです。)・頬がコケる、やつれる。(タバコのせいでビタミンがなくなり、コラーゲンが不足します!その他にも、歯茎の色が悪くなる、歯にヤニ汚れ、口臭、白髪、抜け毛など。ほとんど美容に関係するものに影響します。)1か月の禁煙で髪にツヤが!?白髪や抜け毛も減る!タバコに含まれるニコチンやタールには、毛髪の材料である亜鉛を破壊します。ただでさえ少ない貴重な栄養素の亜鉛が喫煙により更に少なくなります。頭皮もお肌の一部!喫煙中は血行不良に喫煙することで薄毛や抜け毛になりやすくなる原因の1つは、血行不良です。タバコに含まれるニコチンには、自律神経を刺激し血管を細くさせてしまう作用があり、細くなった血管は血圧を上昇させ血液の流れを滞らせてしまうため、体内に酸素や栄養素が行き届かなくなり、結果的に髪の毛や頭皮の成長が妨げられてしまいます。禁煙には離脱症状があり、禁煙から3週間がピークといわれていますが、正直人それぞれです。最初の3週間程度が目安になるでしょう。体もニコチンの事を覚えていますし、吸いたいという脳になっていることは間違いありません。3週間程度の禁煙を出来る人はたくさんいます。猛烈な眠気の原因は「ニコチン」と「アセチルコリン」にありそもそもどうして眠くなるのか。人の体の中にはアセチルコリンという物質が常にあって、脳がいつも作り続けているんです。ニコチンはアセチルコリンと同じように、脳の快楽を感じる部分に反応する物質で、タバコを吸ってニコチンを吸収すると脳が勝手に要らないものと判断してアセチルコリンを作るのをやめてしまいます。禁煙すると覚醒物質のアセチルコリンもニコチンも脳へ送られません。そのため脳は自力で覚醒しないといけないところがひたすらニコチンを待ち続け、そのまま自力で覚醒する動きを忘れてしまっているため、脳自体が寝てしまい人間も眠たくなってしまいます。*アセチルコリンは10日もすればまた自力での活動を思い出すので大丈夫です。肌荒れ、吹き出物といった排泄反応が多いです。女性に多い禁煙ニキビもコレで、排泄反応は身体の中に溜まった毒素を身体の外へ排泄していく反応で、喫煙で取り込んだ有害物質を身体が外に出そうとする反応です。充血、咳き込みなどの症状が出ることがあります。一般的なところで、1箱20本入りで400円の煙草を1日1箱吸うとして計算すると1カ月(31)×400=12,400円です。年間でみれば、148,800円もタバコにお金を使っています。これに、一箱増えるごとにどんどんタバコ代に消えるお金は増えます。税制改正で煙草が1箱1,000円になる可能性もあるので、そうなると1ヶ月に31,000円、年間372,000円ものお金が消えることになります。喫煙のデメリットと禁煙のメリットを強く思い出すタバコには百害あって一利なしというように、辞めることのメリットはとても多くデメリットは少ないんです。その事を頭に入れておいて挫けそうな時に強く思い出すことがとても大事です。ヘビースモーカーは離煙パイプなど禁煙グッズで減煙からも○ヘビースモーカーの人は、コンビニなどで売られているアロマの香りがする水蒸気タイプ禁煙パイプや禁煙用に少しだけニコチンが含まれているガム、肩や背中に貼るシールなどの禁煙グッズを使って少しずつ体にも取り入れるニコチンを少なくしていってください。甘くておいしい炭酸飲料。ノドへの刺激もたまりませんよね。GFCF(グルテンフリーカゼインフリー)食事療法はグルテンやカゼインを除去する食事療法です。ドーパミンという神経伝達物質は、人のやる気に大きな影響を与えています。数あるビタミンの中で、メジャーなB・C・Eに比べると、その名前も役割もあまり知られていないビタミンK。慢性的な肩こりに悩む方は多いです。女性は体が冷えやすかったり、筋肉量が少...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。