マヌカハニーのTCNが送る健康情報サイト株式会社TCNのホームページへようこそ株式会社TCNの健康コラム皆様の健康・美容をサポートいたします。夏野菜と蜂蜜を使った朝食おかずのレシピ暑い季節はあまり食欲がない、体力がない、という方もおられると思いますが、そんな方にオススメなのが蜂蜜を使った朝食です。日本の食卓には欠かせない「鮭」。栄養や健康効果を知ろうとろけるような食感と濃厚な味わいが特徴の「ウニ」。新鮮な生ウニの味わいは格別で、虜になってしまう人も多いですよね。美容と健康への効果や、腸活ダイエットに良いということでテレビでもたびたび話題になる「もち麦」。栄養やカロリーについてウナギのように細長い形をしたハモ(鱧)。夏に多く出回るイメージがありますが、旬はいつ頃なのでしょうか。続きを見る【先週の人気記事】ドライフルーツ×ヨーグルト漬けの効果とおすすめレシピフルーツを食べる場合、ドライフルーツのほうが生フルーツに比べて栄養価が高まり、効率よく栄養素や美容成分を摂ることができる場合があります。近年、健康やダイエット、そして美容にも良いとされるオイルの人気が高まり、オイルブームになっていますよね。わたしは、風邪をひいたら蜂蜜、体調不良には蜂蜜、そんなイメージがあります。続きを見る【先週の人気記事】ダイエット中の方にオススメの蜂蜜レシピ【夏編】ダイエットの敵だと思われがちな甘味ですが、ダイエット中にも甘さが欲しくなるときがありますよね。そんなときにオススメなのが蜂蜜(はちみつ)。夏バテに負けないお弁当おかず体がだるくやる気が起きない、食欲もなく夜もなかなか寝付けない、そんな症状が出たら夏バテのサインです。簡単&栄養満点の丼レシピ一人暮らしの方や忙しい時期などには、ついつい食事が後回しになったり、偏ってしまったりということが多いかと思います。その為、気がつかないうちに栄養不足に陥りがちです。続きを見る【先週の人気記事】マヌカハニーのMGOとUMF、NPA、TA、MGSの・・・マヌカハニーにはMGO、UMF、TA、MGSなどのマークを見かけると思います。これらは抗菌力を表しています。実は「貧血」だったという場合があり、放っておくと原因疾患を見落とすことにもなりかねません。貧血と夏バテの症状の違いと改善策についてみていきましょう。夏バテと貧血を勘違い?暑い季節に体のだるさなどを感じると、まず「夏バテかな?」と思う方が多いものです。夏のだるさ=夏バテなのでしょうか。そこには、貧血が隠れている場合もあるのです。夏バテと貧血の症状についてお伝えします。夏バテとは、日本の夏ならではの気候(高温・多湿)により起こるものです。原因には以下のようなものが挙げられます。貧血とは、疾患や水分代謝など、何らかの原因により血中の鉄分が不足している状態をいいます。原因には以下のようなものが挙げられます。)によるもので、血液から鉄が失われる場合と、作られない場合がある。夏バテと貧血の双方の症状を比べると、似ているところが非常に多いのが分かります。自覚症状として強く感じる、「倦怠感」や「めまい」といった症状が同じなので、勘違いをする方が多いのでしょう。夏バテと貧血の症状は似ていますが、原因が異なるため、わずかに異なる症状が出ます。病院に初診で訪れる貧血の患者さんは「労作時の息切れ」を訴え、顔色不良です。息切れ、皮膚色や結膜色の悪さは「夏バテとは違う」貧血の代表的な症状と言えるでしょう。血液中の鉄(ヘモグロビン)は体の隅々まで酸素を運搬します。心臓や肺などの臓器もヘモグロビンによって酸素が運ばれているのです。鉄分が不足すると、階段や上り坂などの労作の負荷がかかるときに徐々に酸素が不足して、特に息切れがしやすくなります。脳内の酸素が不足すると脳の働きの調整が難しくなり、デスクワークでの持久力が不足したり、日中の眠気が強く出ます。ヘモグロビンは細胞内のたんぱく質の働きを助けます。不足すると肌が荒れ、爪が割れやすくなることがあります。貧血の放置が心配なのは、疾患が隠れている場合が多いためです。病院では初診の患者さんに貧血がある場合、まず臓器のどこかからの出血を疑います。男性であれば消化器(胃・腸からの出血)、女性であれば子宮からの出血を疑い、採血や内視鏡などの検査をします。その結果、胃潰瘍や大腸がん、子宮筋腫が発見されるケースが多いのです。アルコール性肝障害などがあります。貧血を放置し、未受診でこれらの疾患が隠れていた場合、病状が進行するケースがあります。「貧血の放置」が「原疾患の放置」につながるのです。それが癌であれば、放置による病状の進行がよりシビアなものになります。そのものも、放置すれば病状が進行します。ヘモグロビンの正常値は男性13~16g/dl・女性11~14g/dlです。男性13、女性12と覚えておくと良いでしょう。ヘモグロビンは血中の酸素運搬係ですから、脳や肺、心臓など臓器の酸欠により以下のような症状が進行します。「ちょっとだるいだけだし、ただの夏バテかな」と思い、その体調の悪さを放置しないようにしましょう。軽度の貧血は食事療法で改善することがありますが、長引くようであれば早めに受診しましょう。貧血は症状であり、前述したとおり、そこには原因となる疾患・習慣が隠れています。これらが原因の場合、原疾患の治療を行い、並行して検査データ次第では貧血の治療も行います。習慣が原因であれば、激しいスポーツや偏食(異食)などです。激しい運動によるスポーツ貧血であれば、運動メニューを改善するなど、行動を変えることで改善します。偏食や異食の場合、鉄分を含んだバランスの良い食事三食をきちんと摂取することで貧血は改善します。まとめだるさが夏の時期に起こると「夏バテ」で済ませたくなります。人は経験と知っている知識の中で納得したがるものだからです。長期にわたってだるさを放置し、重度の貧血で受診する方もいます。貧血も重くなるとその後の治療が長引くのです。食事や生活改善だけで貧血が改善できるうちに、「だるさが続くなあ」と思ったら早めに受診するようにしましょう。貧血改善に必要な「鉄分」について紹介している記事。併せてご覧くださいませ。カツオの栄養と効果を知ろう※当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。保証するものではありません。当サイト内の情報により被る、いかなる損失に対しても責任を負いかねます。お問い合わせにつきましても応じかねますのでご了承くださいませ。昔から和食の定番、ご飯のお供として日本人に親しまれてきた梅干には、体にうれしい様々な健康効果があります。夏場は特に気を付けたい「スポーツ貧血」ですが、運動をすると誰にでも起こるというものではありません。貧血と言えば鉄分欠乏性によるものが一般的だと思われていますが、実は割とその他種類の貧血も発症することがしばしばあります。様々な変調を引き起こす貧血を防ぐには、まず鉄分不足を疑うことが大切です。女性のなかには貧血で悩まれている方がたくさんいます。それに良いといわれるのがハチミツです。ハチミツには、鉄が豊富に含まれているので造血作用があります。体がだるくやる気が起きない、食欲もなく夜もなかなか寝付けない、そんな症状が出たら夏バテのサインです。日本の夏は湿度が高くてジメジメして、体力も消耗しやすく夏バテもしやすい時期です。夏バテにかかってしまった時の解消方法や対策について纏めてみました。妊娠中の女性は、代謝率の上昇や胎児の成長の為にたくさんのエネルギーや栄養素が必要です。歯周病にマヌカハニーが良いって本当?なにかと耳にする機会が多い「歯周病」という病名。最近では、命の危険もあるといわれ、TV番組などでも話題に。気になっていても機会がなくて聞けなかった歯や歯茎など口内に関する疑問や噂をその道のプロの歯医者さんに、聞いてしまおうというシリーズの第1回目。ニュージーランド国立ワイカト大学の蜂蜜研究家たちは、マヌカハニーの研究を1995年より続けてきています。続きを見る【TCNコラムの人気記事】メチルグリオキサールについてメチルグリオキサールというのは、マヌカハニーの命といっても良い成分。【10月02日更新】うんちの色や硬さから分かる健康うんちは、排泄物で臭いもあり、わざわざ見る人は少ないと思います。うんちの色や硬さなどを見れば今の健康状態が分かるほど、実にさまざまなデータが含まれているのです。続きを見る【09月12日更新】れんこんの栄養と食感を楽しむレシピシャキシャキとした食感が魅力の「れんこん」。栄養豊富で低カロリーな根菜野菜のひとつで、れんこん料理の専門店があるほど人気の野菜でもあります。安眠や咳止めに効果的な玉ねぎ生のサラダや炒め物、揚げ物に煮込み料理など、どんな料理にも合わせられる万能野菜の「玉ねぎ」。ダイエットや身体にも良い野菜のひとつとして知られています。普段、何気なく行っている呼吸ですが、意識的に行うことにより、手軽に疲労回復の効果を得ることが可能です。今回はそんな呼吸法について解説していきます。サツマイモの栄養と効果ホクホクして美味しいサツマイモ。料理だけでなくスイーツやデザートにも多く使われていて、子供や女性に人気のある野菜です。ビタミンC【コラムピックアップ】れんこんの栄養と食感を楽しむレシピシャキシャキとした食感が魅力の「れんこん」。栄養豊富で低カロリーな根菜野菜のひとつで、れんこん料理の専門店があるほど人気の野菜でもあります。疲労回復に良いと言われる「シジミ」。続きを見る【コラムピックアップ】スーパーフード「クルミ」のオメガ3脂肪酸の効果スーパーフード「クルミ」のオメガ3脂肪酸含有量はナッツ類でナンバーワン。その健康効果や適切な摂取量などをご紹介します。子供が喜ぶはちみつを使った夏バテ防止ランチはちみつは栄養価が高く、夏バテ防止にもなる作用があります。そこで今回は、暑い夏に向けて子供が喜ぶ、はちみつを使った夏バテ防止のランチレシピをご紹介します。岩牡蠣(イワガキ)の特徴と旨味レシピ栄養豊富な海の食材で知られる牡蠣。今回は、そんな牡蠣の中でも、夏が旬の種類「岩牡蠣(イワガキ)」に注目したいと思います。一匹のみつばちが1~6か月程度もの短い生涯をかけて集めるはちみつの量は、ティースプーンにしてたったの一杯ほど。日本を代表するスーパーフードともいわれている「大麦」。最近、コンビニなどで頻繁に見かけるチキンサラダ。健康に良いお酢の種類と効果お酢は様々な健康効果が期待でき、料理に加えるとさっぱり感やコクも増す、おすすめの調味料です。先日某所で、サッカーの長友佑都選手がマヌカハニーを使っているという記事を拝見しました。続きを見るページトップへ戻る※当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。保証するものではありません。当サイト内の情報により被る、いかなる損失に対しても責任を負いかねます。お問い合わせにつきましても応じかねますのでご了承くださいませ。高い品質と安全性を追求した健康食品は多くの皆様の健康・美容を応援いたします。