女性ホルモン美人に欠かせないのは、上質なコレステロールだった!突然ですが、皆さんは女性ホルモンの材料をご存知でしょうか?女性ホルモンといえば、イソフラボンのイメージが強いかもしれません。実は、女性ホルモンの材料は、コレステロールなんです。健康に悪いイメージをお持ちの方も多いかもしれないコレステロール。女性ホルモンの原料だなんて、ちょっと意外ですよね。コレステロール自体は決して悪いものではないんです。摂り過ぎはよくないですが、不足すると血管が脆くなったり、女性ホルモンが作れなくなったりと問題が起きてしまいます。大切なのは、良質なコレステロールをバランスよく摂取することです。良質なコレステロールを摂るためには何を食べればよいのでしょうか?おすすめ食材は、ずばり卵!卵が「完全栄養食」と呼ばれていることは、皆さんお聞きになったことがあると思います。その理由は、ビタミンCと食物繊維以外の必須栄養素を全て含んでいるから。小さな1個に、ギュッと栄養が詰まっているんですね。卵には女性ホルモンの材料となる良質なコレステロールとタンパク質もたっぷり。知られていませんが、卵の糖質量は1個あたり0.2gと超低糖質。栄養価が高いのに糖質は低いという、ダイエットにも嬉しい食材です。そのうえ女性ホルモンにも良いなんて、まさにパーフェクト!ですよね。ここで心配になるのが、1日に食べる卵の数。卵の食べ過ぎはコレステロールの摂り過ぎになると言われますが...一般には1日1個程度なら、まったく問題ないと言われています。コレステロールの80%は体内で精製され、食事から摂取するのは残りの20%。健康な体にはコレステロール量の調整機能があり、食事から摂るコレステロール量に応じて体内での合成量が調整され、一定のコレステロール総量を保つようになっています。卵の個数とコレステロールに関しては、1981年に日本で行われた研究があります。それによると、1日5-10個の卵を5日間連続で健康な成人に食べてもらっても、血中コレステロールの値はほとんど変化がなかったそう。最近の研究にも、1日3個の卵を2週間食べ続けてもコレステロール値は一定だったという報告があります。1日2個の卵を推奨しています。安くてどんなお料理にも使いやすい卵。毎日の食事に取り入れて、女性ホルモンアップに役立ててくださいね。特定商取引法に基づく表記お問い合わせ会社概要お知らせラインナップクレンジングローションクリームキャンペーン初めての方へお得な定期便ビューティーホルモンアップ塾こんにちはシンリーですよくあるご質問ご注文・お支払いについて各製品についてお届け・送料について定期について成分についてその他お買い物のご案内マイページ(ログイン)ご利用ガイド買い物かごお電話でもご注文いただけます。