7~9歳Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしました4月は入学・進級の時期。子どもが小学生になり、毎日の身支度や持ち物の準備、宿題など、自分で時間管理をできるか不安を抱えている、進級するにあたって今年こそは生活習慣を見直したいと思っているママ・パパもいることでしょう。そこで今回は、子どもの寝る時間や宿題時間など、新学期のスケジュール管理の方法を紹介します。子どもの成長に伴い、ママやパパが抱く育児の喜びや悩み、知りたいテーマは少しずつ変化していくものです。4つのカテゴリ別に、今欲しい情報をお届けする日経DUALを、毎日の生活でぜひお役立てください。小学校1年生のうちは、慣れない学校生活で学童から帰ってくるとぐったりしてしまったり、2、3年生になると、クラブや習い事をする子も増え、帰宅時間が遅くなったり......。宿題をする時間を確保できない、寝る時間が遅くなってしまう、など毎日のスケジュール管理に悪戦苦闘しているデュアル家庭も多いのではないでしょうか。そもそも、小学生はどれくらいの睡眠時間が必要なのでしょうか?眠りに詳しい小児科医の成田奈緒子さんは、「どの学年の子も10時間の睡眠が必要」といいます。「小学生の子どもは、夜8時に寝て、朝の6時までに起きるのが理想です。この年代の子どもたちに必要とされる睡眠時間を10時間から8時間に短縮してしまうと、成長期の脳の発達に悪い影響を及ぼす可能性があります。そこで私は、小学生の親御さんに『せめて子どもたちを夜9時までに寝かせ、朝の6時に起きる9時間睡眠を心がけてください』とお願いしています。就寝時間の理想は夜8時ですが、子どもたちの今の生活スタイルを考えると、現実的には厳しいからです」(成田)眠りに詳しい小児科医の成田奈緒子さんは「どの学年の子も10時間の睡眠が必要」と話す次ページから読める内容10分以内に寝つけた日は、朝も自分で起きてくる平日も休日も起床時間は「変えない」なかなか宿題をしない低学年は、叱るよりも“とりあえず方式”が効く続きは日経DUAL有料会員の方のみご利用いただけます。キャリア、夫婦の連携、家計管理など、共働き家庭のニーズに応える共感ノウハウ記事がぎっしり!毎月の総力特集や連載がスマホで便利に読める共働きマガジンです。おでかけサポートメール平日は時間がないからこそ土日は親子で思い出に残るホンモノ体験を!直前でも参加できるとっておきイベントが満載。メールとともに予約が相次ぐお宝情報を毎週お届けします。共働き応援クーポン生活用品から子育てサービスまで、共働き暮らしに役立つ商品が割引きされるクーポンを多数ご用意。記事に加えて「お得」もゲット!嬉しい優待サービスをご案内します。1の壁対策など専門家ノウハウを伝授。子の年齢やテーマで分類されたQ&Aが約300本読み放題、引き放題。賢い共働き家庭に欠かせない大辞典です。保育園の細かな施設情報がキーワードや自治体から検索できる使いやすいデータベース。保育園探しを始める共働き夫婦の「保活必勝ツール」です。自治体ごとの保育園事情を深掘り!保活に役立つ情報が満載です。日経DUALラウンジ有料会員限定のオンライン会議室です。質の高いクローズドなコミュニティで情報交換ができます。専門分野の名物講師によるプレミアムセミナーにご招待したり、優先的にご案内したりします。低学年から親が伝えること中学生から本格化するSNSの利用。高学年以降を見据えた、子どもとスマホの上手な付き合い方。西川完途准教授に冬だからできる自然体験を聞きました。加害者は必ずしも「明らかに怪しい大人」とは限りません。共働きっ子の居場所どうする?わが子がインフルエンザにかかることも心配ですが、流行に伴う学級閉鎖も悩みの種。学級閉鎖への対処法を聞きました。移住先でつながりを作るために働き方をシフト2020.01.24Lounge有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。毎日仕事と育児で大変ですよね。