記事一覧お問い合わせ運動が続けられる様になる簡単な方法とは?運動2019.07.22こんにちは!管理人のかんです!(^^)!今回も記事を読んでいただきありがとうございます!いつも思うのですが、ダイエットで運動を頑張りたいというあなたの思い、本当に素晴らしいです!わたしも、あなたのその熱意にいつも勇気をいただいていますので、感謝の気持ちしかありません!あなたのその熱い思いがあれば、たやすくダイエットを成功させることが出来ますので、一緒に頑張りましょう!!例え今までに、何度も失敗していたとしても問題は全くありません。運動を拒絶しないというのは素晴らしい才能です。_)>さてこのブログを通じて主張させていただいている事なのですが、運動を続ければ意外と簡単にダイエットを成功させることができます。運動をしてみようと思ってくださっているあなたも既にご存じかとおみますが、ほかの方法にはないメリットが数多く存在しているからです。ここで問題になるのは「運動を続ける事が難しいんだよなあ」という事だと思います。昔のわたしもそうですが、運動をすればダイエットを成功出来ると分かっていましても、なかなか続ける事が出来ないものなんですよね(汗)そして、少なからずあなたもこのようなお悩みをお持ちではないかと思うのですがいかがでしょうか??今回は、この運動をなかなか続ける事が出来ないという問題を簡単に解決できるコツをご紹介していきたいと思います。難しいことは何一つなくダイエットは難しくなく簡単なんだという証明にもなるかと思います(笑)それでは早速いってみましょう!運動を続ける簡単なコツとは?サクサクと進めてまいりますが、やはり運動を続ける事は難しい事です。運動が難しいと思うのは何故でしょうか・・・?これは、過去のわたしもそうだったのですが、自分が出来る事以上の事をやろうとしているからなのです。体力に自信がないのに5キロジョギングをやろうと目標を立てたとします。普通に考えると疲れますよね(汗)最初の数回は、モチベーションに満ち溢れていますので、もしかしたら出来るかもしれません。タフな精神力をお持ちでない場合は、途中から「疲れるのは嫌だなあ、よし今日はやらなくてもいいか!」と、ジョギングするのが面倒くさくなってしまい、続けるのが困難になります。モチベーションが下がってしまい、最終的に挫折をしてしまうのです・・・。人間は防衛機制というものがありまして、どうしても苦痛から逃避をしてしまう生き物なのです(;’∀’)ですので、あなたが無理のないような負荷にしてあげることで、この問題は解消されます。先ほどのジョギングで言えば、5キロではなくまずは1キロ走ってみるといった感じですね!もちろん、1キロが辛いと感じるのであればそれ以下でも構いません。要するに、あなたが無理のないような運動を実践すれば全く問題はありません。コツと言ってもたったこれだけですので、非常に簡単な内容だと思います(笑)しかし、ダイエットを成功させるためには必須な事ですので、頭の片隅に入れておいていただければなと思います!負荷を減らしたら効果が無いんじゃない?しかし、負荷を減らしたら効果が無いんじゃないの??とあなたはもしかしたら思われるかもしれません。やればやるだけ効果は上がります。無理にやろうとして継続できなければ全く意味がありませんし、ダイエット成功までの道のりが遠ざかってしまいます。ダイエットを成功させるには、継続させることが最重要です。逆に言えばどんなに効果が薄くても、継続させることさえ出来れば確実にダイエットを成功させることが出来ます。運動をなかなか続けることが出来なかった友人も、このコツを意識することで、無事にダイエットを成功させていました。今では体型に関する悩みがなくなり毎日を楽しく過ごしているそうです(笑)そして、このポイントを知ったあなたも、出来る事を続ていけば簡単にダイエットを成功させることが出来ます。それでも回数を増やしたいという場合は、体が慣れてからでも全く遅くはありません。焦らずにゆっくりじっくりと自分の出来る事を実践して、「自分は出来るんだ!」という成功体験を積みかさねてくださいね!!今回の話を聞けば聞くほど、ダイエットを成功させる事が簡単だと思いませんでしょうか??(笑)ダイエットを失敗する多くの場合、このポイントを無視して、自分の出来る事以上のことをしてしまうミスをしているからなのです。ダイエットを失敗、挫折してしまうのです。ダイエットを成功させるためには、簡単な事を継続させる事シンプルにそれだけなんですよね。́艸`)まとめ&最後に・・・ここまで読んでいただきありがとうございます!運動をなかなか続ける事が出来ないという問題の解消するコツをご紹介させていただきました!これを簡単にまとめますと、ダイエットに無理は禁物です。人間は苦痛から逃れるよう出来ていますので、続けるのが困難になってしまうからです。挫折をしないためにも、あなたが出来る範囲の事を実践してみてください。ダイエットは継続させることが大事ですので、負荷が少なくても問題はありません。苦手でも痩せられる!ウォーキングのやり方と効果は?ダイエットをして美しいスタイルを手に入れたいけれど、運動することに苦手意識を持っているあなたにオススメするウォーキングのやり方とその効果を分かりやすく解説しています。ウォーキングはどなたでも簡単に実践できる方法なので、是非あなたの参考にしてみてくださいね!運動ストレッチって本当に痩せるの?その疑問を分かりやすく解決!ストレッチにダイエット効果があるのって本当?という疑問を、ストレッチとはどういうものなのか?とその効果を分かりやすく解説しています。血行を良くして効率よく痩せる!ひざ曲げストレッチのやり方と効果!意外と知られていない血行を良くすることで得られるダイエット効果。どなたでも出来る簡単なひざ曲げストレッチ方法のやり方と効果を分かりやすく解説しています。綺麗な体が簡単に手に入る!無酸素運動の効果とは?無酸素運動とは一体なんなのかをその効果と一緒に分かりやすく解説しています。無酸素運動を行う事で体が引き締まり、実年齢よりも若く見られる効果やダイエットで重要な代謝あを上げる事が出来ます。有酸素運動って一体何なの?痩せる為に本当に必要なのかを分かりやすく解説!有酸素運動って、ダイエット情報を調べると必ずと言って言い程目にするけど、一体どんな運動何だろう・・・。有酸素運動とは一体何なのか・・・、また本当に痩せる為に必要な事なのか・・・。この記事では、そんなあなたの疑問にお答えすべく有酸素運動について分かりやすく解説しています。着れなかった洋服もこれで着れる?三つの運動方法を大紹介!あの洋服を着てみたい・・・。太ってて似合う訳ないよなあ・・・。この記事では、あなたのお悩みを解消できる三つの運動方法を分かりやすく解説をしています。意思が弱くても痩せられる秘密の方法とは?意思が弱いと痩せられい・・・。実は、そんなこと全くないのです。この記事ではその理由と具体的な解決策、さらに最高速で痩せられる秘密の方法を惜しみもの無く紹介しております。あなたも意思が弱いと痩せられないというくだらない戯言を一緒にぶち壊して、輝かしい希望に満ち溢れた新世界を手に入れましょう!diet0011.com2019.03.01太って人と会うのが怖いのを解決できる簡単なダイエット方法とは?太ってしまって人と関わるのが怖い・・・。そんなあなたの悩みを解決できるダイエットを組み合わせる方法を解説しています。意思が弱くても痩せられる秘密の方法とは?意思が弱いと痩せられい・・・。実は、そんなこと全くないのです。この記事ではその理由と具体的な解決策、さらに最高速で痩せられる秘密の方法を惜しみもの無く紹介しております。あなたも意思が弱いと痩せられないというくだらない戯言を一緒にぶち壊して、輝かしい希望に満ち溢れた新世界を手に入れましょう!diet0011.com2019.03.01太って人と会うのが怖いのを解決できる簡単なダイエット方法とは?太ってしまって人と関わるのが怖い・・・。そんなあなたの悩みを解決できるダイエットを組み合わせる方法を解説しています。意思が弱くても痩せられる秘密の方法とは?意思が弱いと痩せられい・・・。実は、そんなこと全くないのです。この記事ではその理由と具体的な解決策、さらに最高速で痩せられる秘密の方法を惜しみもの無く紹介しております。あなたも意思が弱いと痩せられないというくだらない戯言を一緒にぶち壊して、輝かしい希望に満ち溢れた新世界を手に入れましょう!diet0011.com2019.03.01太って人と会うのが怖いのを解決できる簡単なダイエット方法とは?太ってしまって人と関わるのが怖い・・・。そんなあなたの悩みを解決できるダイエットを組み合わせる方法を解説しています。意思が弱くても痩せられる秘密の方法とは?意思が弱いと痩せられい・・・。実は、そんなこと全くないのです。この記事ではその理由と具体的な解決策、さらに最高速で痩せられる秘密の方法を惜しみもの無く紹介しております。あなたも意思が弱いと痩せられないというくだらない戯言を一緒にぶち壊して、輝かしい希望に満ち溢れた新世界を手に入れましょう!diet0011.com2019.03.01太って人と会うのが怖いのを解決できる簡単なダイエット方法とは?太ってしまって人と関わるのが怖い・・・。そんなあなたの悩みを解決できるダイエットを組み合わせる方法を解説しています。