美容情報これからの季節、美肌の大敵と言ったら「乾燥肌」ですね。乾燥を感じている方も多いと思います。乾燥肌対策を始めよう【第1回】この記事は約4分で読み終わります。Tweetこれからの季節、美肌の大敵と言ったら「乾燥肌」ですね。乾燥を感じている方も多いと思います。ひどい乾燥が続くとかゆみや痛みを引き起こすこともありますよね。ならないためにはどうしたらよいのでしょうか。3回に分けて解説します。乾燥肌とは、肌の水分と皮脂が不足して、潤いがなくなっている状態を指します。健康な肌は、汗などの水分と皮脂が混ざり合ってできた皮脂膜で覆われています。天然の保湿クリームがおおわれているといえるでしょう。少なくなると、肌の乾燥をまねいてしまうのです。言ってみれば、肌の「バリア機能」が正常に働いていれば、肌から水分や皮脂が逃げるのを防ぎ、潤いのある肌をキープすることができますが、何らかの原因でバリア機能が低下すると、肌から水分や皮脂が逃げて、乾燥してしまうのです。ここでいったん、皆さんの乾燥肌チェックをしてみましょう。化粧水が染みるこのチェックが多ければ多いほど、乾燥肌の疑いが高いといえます。それでは乾燥肌の原因は?乾燥肌になるのは、これからの季節の秋冬だけではありません。そこは注意しなければならないところです。いわゆる空気の乾燥だけではなく、他にも様々な要因が重なり合って、乾燥肌になってしまうのです。主な原因を見てみましょう。エアコンのついた状態の部屋に長時間いるざっくりとですがこんなことが考えられます。このようなことを対策していけば、乾燥肌を防ぐことができます。それでは具体的に見ていきましょう。正しいスキンケア洗顔もそうですが、タオルなどでごしごしと洗いすぎてはいませんか?また、洗浄力が強すぎるものでの洗浄しすぎていませんか?要は、やりすぎてしまうと皮膚のバリア機能が低下してしまう危険性があります。熱いお湯は何となくお肌によさそうだということで、お風呂に入ったり、シャワーを浴びたりしている方もいるかもしれませんが、それもダメです。42度以上の高温の湯は肌から必要な脂質を奪い、バリア機能を低下させます。ぬるめのお湯で対応しましょう。当たり前と言えば当たり前ですが、できているようでできていないものです。栄養の偏り、睡眠不足、ストレス、不規則な時間というのは、肌の新陳代謝を乱し、バリア機能を低下させます。睡眠不足やストレスを軽減させる生活を送るというのはとても重要なことです。食事で言えば、バランスの良い食事ということになるのですが、特に、ビタミンB群は、肌の新陳代謝を正常に保ち、バリア機能を維持します。ビタミンB群を意識的に摂るようにしましょう。因みに、ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシンとビオチン、パントテン酸という8種類のビタミンの総称で、食べ物で言えば、豚肉・うなぎ・たらこ・ナッツ類・豚レバー・鶏レバー・牛レバー・牛乳・かつお・まぐろ・さんま・バナナ菜の花・枝豆・ほうれん草・からし菜等挙げればきりがないくらいですが、要はたくさんの種類の食べ物を食べましょうということです。今回はここまでですが、次回も引き続き乾燥肌対策について、解説していきます。目の下の脂肪をどうにかしたい!目の下に脂肪ができる原因を前回説明してきました。目の下の脂肪が気になる!その原因は何か?目の下は、老化が現れやすい部分と言えるでしょう。大切、8020運動の意識を歯の健康を!ということで8020運動というのは、一般的になってきたかな、と思います。タグ一覧お支払いについてクレジットカード、コンビニ決済よりお選びいただけます。クレジットカードコンビニ決済お支払いについて送料・配送について全国一律750円。日本郵便あるいはヤマト便にてお届けいたします。ついてクーポン利用についてスムーズなご利用の為にも、ご購入前に一度お読みください。クーポン利用についてお問合わせサイトの使い方、購入前のクーポンのご相談、クーポン購入後の流れなど、キレナビのご利用に関してご不明な点がありましたら、お問合せフォームよりお問合せ下さい。クリニック様専用お問合せ商品の返品について商品到着より8日以上が過ぎたもの及び開封済みのものの返品はお受けいたしかねますのでご了承ください。