血糖値を下げる糖尿病トピックス免責事項サイトマップBlog体脂肪を減らすには~基礎代謝がカギダイエットもえとこたろうコメントを書く02/21ぽっこりと出てきた腹が気になっています。【A1Cマスターひろ】の場合は体脂肪率は決して高くはないのですが腹周りだけはヤバイかも知れません。中年なんだから中年太りでいいじゃん!そんな開き直りをしている【A1Cマスターひろ】です。スポンサーリンク体脂肪率の正常値とは我が家には、オムロン社製の体重測定器があります。「いろんな情報が手に入ることがホントによいことなのか?」などと偉そうに言っているのですが、じつは少しづつ増えていく体脂肪率に怯えていることを家族は見抜いているようです。21.5%の【A1Cマスターひろ】はギリギリ30歳以上男性の適正範囲なのです。徐々に増えていることは認めなければなりません。体脂肪を減らすには基礎代謝のアップが大切といわれています。基礎代謝とは生きていく上に必要な活動を保つのに使われるエネルギーのことで黙っていても脂肪を消費してくれるんですね。「やった~!面倒くさい運動なんてしなくても基礎代謝をアップすればいいってことだ」でもでも、基礎代謝って筋肉量が多い人ほど高いんだって・・・。筋肉量を維持・増加させるには、やっぱり運動が必要なんです。【A1Cマスターひろ】は・・・なんとしても、運動をしないで体脂肪率を下げたい【A1Cマスターひろ】。結論⇒食べなきゃいいんだ!!でもでも、これもNGのようです。食事を減らすことで取り込まれるエネルギーが減ると、人の体は筋肉をエネルギーに変化させる事で対応しようとします。いうことは、筋肉の量が減少してしまい基礎代謝の量も低下するので太りやすい体となってしまうのです。●栄養バランスの良い食事(バランスの良い栄養とは??)●適切な運動(適切の意味は??)やっぱり、ここへ行き着くんですね。)コメントはありません。トラックバックはありません。返信をキャンセルする。empty脂肪に悩む1型糖尿病患者【A1Cマスターひろ】です。A1CマスターひろTop。