パーソナルトレーニングを始めました☆2019年6月10日たなかよしあきはじめまして。スポーツ科学を卒業後、ジムに勤務し、その後、現在こちらで本格的に始めました。私が今行っている30分トレーニングの流れをご説明します。水分量を調べることで、現状把握をします。(いつまでにこうなりたい!など。(インナーマッスルを鍛えるトレーニングをします。1つのメニューを10回や、30秒など決めて、有酸素運動を交互に行い、サーキットトレーニングを行っています。バランスボールやメディスンボールを使うことで、骨盤のゆがみもとれ、よりきれいな体を作ることができます。短いのでは?と思う方もいるかもしれませんが、きちんとしたフォームで行うと正しい筋肉に効くので、30分でもう限界!くらい疲れますし、汗もかきます!!マンツーマンで行うので、効果もとても出やすいです!!実際に私自身が週2回で、2か月で体重-3キロ、体脂肪-4.5%落ちました!!1人ではなかなか続きませんよね。皆様のお越しをおまちしております。