当社はwikiHowの利便性を高めるためにクッキーを使用しています。当ウェブサイトを利用することにより、利用者は当社のクッキーポリシーに同意することになります。wikiHow編集チームXこの記事は、経験豊富なwikiHowの編集者と調査員から成るチームによって執筆されています。調査員チームは内容の正確性と網羅性を確認しています。wikiHowのコンテンツ管理チームは、編集チームが編集した記事を細心の注意を払って精査し、すべての記事がwikiHowの高品質基準を満たしているかどうかを確認しています。腹痛は煩わしい症状で、決まって悪いタイミングで起こります。腹痛は深刻なものではなく、自宅でのちょっとしたケアで治すことができます。通常、お腹が痛むのは体が何らかのケアを必要としているためです。腹痛を治すための手軽な方法をここでいくつかご紹介します。動き回らずにじっとして、胃に振動を与えないようにしましょう。胃を揺らすとそれだけで胃のむかつきが起こります。そんな時は胃を落ち着かせると腹痛が緩和されるでしょう。いう音がしてお腹が鳴ったらそれは良い兆候です。飲食をただちに中止して、胃を完全に休めます。しても食べなければならない時は、穀物などの非酸性食品(クラッカー、米、オートミール)や非酸性の野菜や果物(ジャガイモ、バナナ、葉物野菜)を少量だけ食べましょう。消化不良による腹痛や胸やけの症状がある場合は、制酸薬を服用して胃酸を中和しましょう。市販の制酸薬にはサクロンS(エーザイ)やパンシロンAZ(ロート製薬)などがありますが、同様の成分を含むその他の制酸薬も薬局で購入できます。お腹が張って苦しいときにはジメチコンを服用しましょう。ジメチコンは腹部膨満感に効く市販薬で、余分なガスを排出する働きを持ちます。腹痛の原因がガスか否かを判断するには、腹部をマッサージしてゴボゴボという音が聞こえるか確かめましょう。いう音が聞こえたら、恐らく胃の中に余分なガスが溜まっています。ジメチコンはこうした余分なガスの排出を促します。次サリチル酸には下痢止めの効果があります。残念ながら、次サリチル酸ビスマスは日本では未承認の成分ですが、海外では「ペプトビズモル(Pepto-Bismol)」という商標名で購入が可能です。「まさか!」と思われるかもしれませんが、腹痛の原因がただの便意であることも考えられます。体を休める、内臓を温める、心を落ち着かせるといったことはどれも腹痛の改善に効果があります。ストレスが溜まるとその反応として腹痛が起こることがあります。胃酸が食道にまで上ってきたために腹痛(または胸やけ)が起こる場合があります。楽な姿勢でソファーや椅子などに座り、胃酸が胃の中に戻るまでゆっくり待ちましょう。温熱パッドが手元にない場合は、蒸しタオルを腹部に当てます。必要なだけ当て続けましょう。2本の指で押しながらゆっくりと円を描くように上腹部と下腹部をマッサージしましょう。可能であれば昼寝をしましょう。場合、起きた時には腹痛は治まっています。眠れない場合は、仰向けで胃を真っすぐに伸ばして休息しましょう。ヨーグルトは胃の不調を改善する非常に優れた食品です。健康に良いプロバイオティクス(善玉菌)が豊富に含まれていて、胃を落ち着かせる働きがあります。マンチェスター大学の研究では、過敏性腸症候群を抱える複数の女性が毎日ヨーグルトを食べ続けたところ、全体の78%に膨満感の減少がみられました。プロバイオティクスは様々な形態で販売されており、胃のトラブルを著しく軽減することが報告されています。コンブチャ(紅茶キノコ/発酵茶)、ヨーグルト、ケフィアおよび乳酸菌発酵野菜にはすべてプロバイオティクスが豊富に含まれています。大さじ2杯の重曹を約240mlの飲料水に混ぜましょう。腹痛を鎮める効果のあるハーブが数多くあります。以下をお試しください。カップ2杯の水にシナモンスティック2本を入れて、弱火で15~20分沸かします。シナモンスティックを取り除き、マグカップまたはグラスに注ぎます。大さじ1杯のハチミツで甘みを加えましょう。中にはシナモンティーよりもペパーミントティーを好む人もいます。どちらも胃を落ち着かせる効果があり、リラックスできます。カップ2杯の水に小さじ2杯のキャラウェイシードを入れて、弱火で15~20分沸かします。茶漉しで濾して液体をグラスに注ぎ、大さじ1杯のハチミツで甘みを加えます。キャラウェイ油を摂取しましょう。キャラウェイ油は、胃腸の痙攣など消化器系の疾患に広く活用されます。インド料理の多くにフェンネルシードが使用されているのを不思議に思ったことはありませんか?フェンネルシードには、ガスを取り除いて消化を促す働きがあります。スプーン一杯分のフェンネルシードをそのまま食べるか、フェンネルシードティーとして摂取しましょう。お腹の不調には生姜が効きます。生姜は吐き気や消化不良を鎮めるために活用されています。生食やお茶で摂取する、あるいは生姜カプセルを購入するなどしましょう。昔ながらのレシピは現代でも広く重宝されています。万人向けというわけではありませんが、気が向いたら試してみるのもよいでしょう。胃の不調が解消されるかもしれません。グラス1杯の水にハチミツとリンゴ酢を大さじ1杯ずつ加えて飲みましょう。した果物に含まれている酵素は、何世紀にもわたり腹痛を鎮める効果があるとして食されてきました。した果物は大量に摂取すると腹痛を引き起こすと言われています。炭酸飲料はゲップを促し、その働きで体内に溜まったガスが排出されるため、胃を鎮める効果があります。固いトーストやクラッカーを食べると満腹感が得られると同時に、ぜん動リズムが整えられて体内イオンの消失を防ぎます。広告ポイント深部が痛む場合は、横になって腹部を枕で押してみましょう。食事に気を配りましょう。不健康な食事は胃の不調の大きな原因となります。体に良くないものやジャンクフードを食べていると、長期的な胃のトラブルを招くことにつながります。仰向けになって、できるだけ多く数を数えてみましょう。して気持ちを胃痛からそらすことで、気分が良くなり痛みが和らぎます。軽い食事を頻繁に摂りましょう。1日に少量の食事を5、6回に分けて摂ることが最良の食事法として栄養士に推奨されています。この食事法は消化器官にやさしく、胃のトラブルを防ぎます。ストレッチをしましょう。ストレッチは体の緊張をほぐすだけでなく、消化器の循環を促し、機能を正常に保ちます。生姜、ペパーミント、フェンネルシードを料理に取り入れましょう。これらは最も腸に優しい食材です。食事に加えてみましょう。吐き気がしたら我慢してはいけません。嘔吐すれば腹痛の原因となっている胃酸を除去できます。横になって休むと体の緊張がほぐれます。リラックスしましょう。ストレスや不安、落ち込んだ気分が腹痛の原因となる場合も多くあります。ストレス解消になることを積極的に行いましょう。瞑想する、安らげる音楽を聴く、キャンドルを灯してストレッチを行うなどしましょう。料理にカイエンペッパーを加えましょう。ニューヨーク大学の研究では、毎日2.5gのカイエンペッパーを摂取した人は、3週間後に胃の不調が改善されたとの結果が出ています。トイレには時間をかけてゆっくり入りましょう。部屋の照明を消して、お気に入りの曲をかけましょう。温かい毛布にくるまって少し眠ってみましょう。睡眠からは一時的な昏睡状態の作用が期待できます。睡眠は体の回復を促し、覚醒時には通常できないことを体に働きかけます。読書やゲームなど集中力を必要とすることを行って、痛みから気を紛らわせましょう。ペパーミントを食べましょう。アメや薄いミントクッキーであれば、痛みを和らげる効果があります。仰向けで横になりましょう。腹痛はたいてい物事がうまくいっていない時に起こります。リラックスするように努めましょう。コーラやジンジャーエール、サイダーなどの炭酸飲料を少しずつ飲みましょう。胃の中に溜まったガスがゲップになって出てきます。仰向けに横になって癒しの音楽を聴くとリラックスできます。動かずにじっとしていましょう。走ったり跳び回ったりすると、腹痛がひどくなることがあります。食べすぎに注意しましょう。やけや胃酸の逆流が原因でお腹が痛む場合は、横にならないようにしましょう。横になると胃酸が食道まで上ってくるおそれがあります。以下の痛みを感じたら医師に相談しましょう。耐えられない痛み、鋭い痛み、焼けつくような痛み今まで経験したことのないような激しい痛み日に日にひどくなる痛み突然の痛み虫垂炎(俗にいう盲腸)は実際にある病気です。以下の症状には注意が必要です。虫垂炎は非常に特殊な痛みを伴います。通常、まず上腹部(へそ)辺りに鈍い痛みを感じ始め、それがより鋭い痛みになって下腹部へと移動します。以上の症状に心当たりがある場合は、直ちに医師に相談してください。虫垂炎は虫垂に起こる炎症で、通常、虫垂を手術で切除して処置します。虫垂がなくても身体機能に支障はありません。事実、なぜ虫垂が人体にあるのかは謎のままです。to埋没毛を処理する広告このwikiHow記事について共著:wikiHowスタッフ編集者この記事は、経験豊富なwikiHowの編集者と調査員から成るチームによって執筆されています。調査員チームは内容の正確性と網羅性を確認しています。Geçerこの記事は役に立ちましたか?はいいいえ広告CookieはwikiHowの改善に役立ちます。「Cookieに関する方針」に同意したとみなされます。全般的健康ホームウィキハウって?サイトマップ利用規約(英語)473。