200ページ下記書店よりインターネットで購入することができますアーク出版より直接購入もできます日本では成人の5人に1人が悩んでいるといわれる「不眠」。なかでもうつやストレスが原因の不眠に悩む人が急増しています。本書では「眠り」の研究の第一人者である著者が、うつを始めとする不眠の原因を解消し、ぐっすり眠れるコツをわかりやすく解説します。......20▼睡眠も年をとる。眠らないとどうなる?......34▼不眠症にはいくつかのタイプがある。悩むのなら寝床から出て明るい場所で。「8時間睡眠」にとらわれない。783章❖不眠はうつと密接な関係がある。いくつかのタイプがある。1954年、神奈川県生まれ。