姿勢を正すことで今まで使っていなかった筋肉を使うことになります。姿勢が悪いと猫背になり後頭部から背中にかけて広がっている筋肉が衰えてきます。この筋肉が衰えてしまうと、顔がたるむ原因になってしまうのです。姿勢が悪いと血流が悪くなり、体が冷えやすくなってしまいます。本当なら使わない体の部分に負担がかかってしまっているようです。正しい筋肉を使うことで肩こり、腰痛などにも効果的です。姿勢を良くすることで、効果的に酸素を取り入れ脳に酸素を届けることが出来ます。集中して勉強や仕事に取り組むことが出来るのです!ただ”姿勢”と言っても、立っている時も座っている時も気を付ける必要があります。目線は真っすぐ、遠くを見つめます。背筋を伸ばすよう意識し、軽く顎を引きましょう。【お腹に力を入れて!】お腹には常に力を入れるよう意識します。お腹あたりから足があると思い、長い足を前に出すイメージをしましょう。地面に足が着地している時、膝は曲げず伸ばします。膝を曲げてもいいのは、後ろから前に足を持ってくる時だけ。膝を曲げて歩くと前ももの筋肉が発達するんです。一直線のラインが引いてあると思って、その上を歩くようにします。言っているのをよく聞きますよね。背筋を伸ばして立ちます。その状態でかかとを少し上げて30秒、つま先立ちの姿勢をキープ!ふくらはぎが鍛えられ、足首がスッキリします。ふくらはぎの筋肉を使うのでリンパの流れもよくなりむくみ予防に。〖下半身引き締めエクササイズ〗1両方のかかとをつけて背筋を伸ばして立ちます。2息を吸ってお腹をへこませます。3両足の内ももとおしりの筋肉を引き締めて数秒キープ!♡下半身の引き締め効果が期待できます♡1日に数回、気付いた時にやってみましょう〖腹筋エクササイズ〗1腹筋を意識し、お腹に10秒力を入れます。2お腹の力を抜きます。31と2を繰り返します。辛い筋肉痛を早く治すにには?ふくらはぎを鍛えて脚痩せを目指そう。人には聞けない!トレーニング後に飲むプロテインとは?走るのが苦手な人にオススメ!ダイエットのためのジョギングを続ける方法。NEWフィットネスジムに行くのにオススメのかばんは?あなたにオススメのカバンを紹介!ビューティ首元って意外に見られてる・・・。