熱生産率を上げることは大事です。タンパク質の代謝を高めます。○ヨウ素(昆布・ワカメ・ひじき・タラ)→基礎代謝を高める効果。○クエン酸(梅干し・レモン・グレープフルーツ・みかん)→糖質や脂質の燃焼させ、血流を良くする。○ビタミンB2(豚レバー、牛乳、うなぎ、イワシ、サバ、納豆)→脂質と糖質の分解をし、脂肪を溜めにくくする。水溶性で蓄積出来ないので、毎回摂取しましょう。お電話でのご予約・お問い合わせは11時から20時まで受け付けております。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。