自転車に乗らないからといって運動しないわけにもいかないし、ただ家にこもってローラー回すだけもあれなので。90分で2kmくらい。暑いせいか混んでいたし、最初まったく泳げなかった(というか呼吸ができず苦しかった)のでこんなもんか。それなりに年をめした老夫婦がやっている、本当に昭和な感じのお店なのだが、そしてこういうあんみつなんて家で作れそうなもんだけど、そういうのでいいのだ。今どきのお店の、見た目と名前と内装に金払っているようなお店は好きじゃない。夜にローラーで自転車の練習、68分。2018/07/15連休2日目。奥様を誘ってコメダ珈琲にモーニングを食べに。ついでにシロノワールの期間限定のピーチのやつ。レギュラーサイズを半分こ。そのまま他のカフェに移動してお勉強。昨日書いていたAPIを使うフロント側をデザインしてみたりなど。帰宅して、そうめんを茹でてお昼に。午後は家の掃除をあちこち。エアコン磨いたり、ゴミ箱磨いたり、洗面台とか浴室のカビ取りをしたり。暑かったが、色々とものがすぐに乾くので水洗い系タスクには申し分ない日である。夕方から自転車の練習、ローラーをトータルで123分。途中で汗だくになった服を着替えたり、お腹空きすぎてミューズリーをかき込んだりを挟みつつ。外走らずにローラーだけっていうんで、ただローラーで練習するのはもったいないのでフォームを色々確認。これまで、去年の11月くらいからペダリングを見直していて、意識を足に集中していたが、もっと上の腰回りを気にかける。体が恐ろしいくらい硬いのに、骨盤を立てつつ体を丸めるみたいなフォームだったのを、気にせず骨盤も傾けるようにしたらこれまでよりも楽にパワーが出るようになったし、疲れ方も変わった。楽に力が出せる・・・ということで、ちょっとまた前進した気がする。夜は奥様が出かけていたので、天やで済ます。奥様と後輩と合流してツール・ド・フランス観戦。今日のステージは面白かったなぁ。2018/07/16連休3日目。お勉強していたことをくっつければ簡単なWebアプリが作れるのだが、ちょっと深掘りしておきたいところが何点かあったのでそこを。お昼は奥様がツナと青梗菜のパスタを作る。