大阪府松原市の「2丁目の整骨院」へご相談ください。͡°)前々回、筋トレがなかなか出来ない方は2丁目の整骨院にあるEMSについてお話ししました。今回は自宅でも出来るトレーニングの紹介とトレーニングをするうえで、必要な知識をお伝えしたいと思います!そもそもなぜダイエットの際、トレーニングをしないといけないのか。消費カロリーこれを実現するためです!常に動いていればトレーニングをしなくても消費カロリーは自然と上昇しますが...そんなことほぼ出来ないですよね?(-᷅_-᷄๑)座ってる時間や寝ている時間など何もしない状況もあり、その間に少しでも消費できる体だったら理想ですよね?そのためにトレーニングをして筋肉をつける必要があるわけです!!では、どういうトレーニングをしたら良いのか...。いろいろなトレーニングがあるなかで、やり方をキチンと出来ていなければ100回、200回とこなしても効果がありません。正しいやり方ですれば10回〜15回、5〜10分程で十分です。バリエーション手と足で支えて、片足を真っ直ぐになるように上がる。腰痛がある方は予防のトレーニングになります。やってみて痛かった方は、このトレーニングする前に、しっかり原因を見つけ、治療をしていかなければなりません。周辺エリアの方にご利用いただいている整骨院です。お気軽にご相談ください。2chomenoseikotsuin.。