ダイヤモンド社/刊からの抜粋です。この本に書かれていることを全て私がやるというわけではないのですが、ちょっと意識していてもいいかなと思います。脳の健康状態を最高レベルに保つことができるようになる。昨日に引き続き、ご紹介します。原則8)毎日2分の1カップ以上の豆類を食べる。ヒヨコ豆、黒豆、インゲン豆、白インゲン豆、レンズ豆、エンドウ豆などから好きなものを毎日2分の1カップ以上とろう。原則9)人工甘味料を避ける。甘い味付けをしたいときは、ステビアや天然甘味料(デーツ、アップルソースなど)のみを使うこと。糖分の摂取は最小限にしよう。原則10)砂糖の摂取量を大幅に減らす。うつ病や他の精神疾患を患っている場合は、砂糖は完全に避けるように努める。原則11)食塩ではなく、天然塩を使う。天然塩には、ナトリウム以外にもカリウム、カルシウム、マグネシウムなどの天然ミネラルが豊富に含まれている。原則12)30分以上の有酸素運動を週に5回以上する。脳に酸素が豊富な血液を送り込めなくなってしまう。原則13)良質のマルチビタミン、ミネラルサプリメントを服用する。原則14)「60秒能力アップ」を生活に取り込む。60秒能力アップは、「3週間能力改善プログラム」の重要な要素。「最強の脳を作る食事術10」のアドバイスを全て取り入れて、第1週に。第3週目、「脳を60秒で最高の状態にする習慣12」から3つ以上を実践することをお勧めされています。身体に良い、人工甘味料を使わない、マクロビオティックのケーキと季節の果物とハーブティーでおもてなしをする、ハッピービューティサロン。一緒におしゃべりをしませんか?心が楽に、元気になるおしゃべり会ですよ。あなたのあるがままを出して下さい。サロン「心のモヤモヤを解放する」おしゃべり会そして、わたしの人生を変えたリコネクティブ・ヒーリングを学ぶ機会があります。現時点で参加を希望される方を優先的に申込できるよう、仮申し込みを受け付けてます。正式なお申し込みは、受講料をお支払いいただいた方が、最優先されることをご了承ください。日本側での受講仮登録は、こちらからお願いいたします。極狭アパートが人気!これは、○○の証明かも。極狭アパートが人気!これは、○○の証明かも。気持ちのいい日々を!とにかくやってみる!色んなところに家を持つということ?日本のパスポートはすごいんです?!自分のやりたいことって?思い通りの未来を手に入れる!新しい手帳で来年に夢を叶えましょう。◯◯をやめてみるとスマイルでいこう!自分を敬っていきましょう。いい人生のための大切な原点は髪の分け目を変えてみたら。使って減らないもの、それは,,,高齢者が満足する暮らしは何か、知っていますか?女性の家事の負担を軽くするには忙しい時にやることとは。できない理由ではなく、できる◯◯を考える。鶯の声で目覚めて人間でないとできないこと10代前半の死因約23%は?現実をしっかり生きる!お金は価値の対価。教育は邪魔?!早起きのコツ一人で幸せなら、二人でも幸せ哲学対話って知っていますか?人生設計についてeスポーツって知っていますか?窓を開けましょう!今日から令和。「老後の資金がありません」デジタル就活は誰にでも必要!ゲンを担ぎます?自分の人生は自分だけのもの今日は結婚記念日。今日1日、最善を尽くす。願いをどんどん叶えましょう!今起きていることを受け入れる。私が人生の主人公!本当の自己実現とは。「顔」って人生を表している?ありのままの自分を知って、受け入れる!あけましておめでとうございます。イブ!試されているときプライマリー・グレートネス:第一の偉大さポジティブに生きる必要はない。今日は、ポッキーの日、たくあんの日、サムライの日、煙突の日でも、ハッピービューティサロン開催日でもあります。職場のストレスを下げる鍵は...見えない世界ではつながっている!人間はたくましい!花火大会は、夏?秋?食は人なり(7)食は人なり(5)食は人なり(4)食は人なり(3)食は人なり(2)食は人なり(1)生きるために働く人生はブランコ人付き合いで悩むときは2019年に何かが起こる?怒りが起こるのは。見えないけれど、確かにあるもの。子供の自己肯定感を高めるには心を病む若者を応援することは、世界をよくすることになる!プロの助言!依存から自立へなりたい自分になる恐れや不安があふれる時は。今日もいいことが起こる人間:それは、教育されなければ一人前になれない唯一の哺乳類。「沈黙」の結果と新月の振り返り直感は宇宙からのメッセージ。夢のお告げ蔦屋家電で見つけたもの風邪をひいて、リコネクティブ・ヒーリングをしたその結果なぜかヨガがマイブーム。6月ワールドカップの日本の試合!感動しました!夏至の日のパワー!梅雨の過ごし方。掃除が苦手な私が、TOKIOのことも考える。何もいらないそのままで!猫の思い出。3月4月の言葉ご要望により、カウンセリング、コーチングの料金体系を一部変更。「リコネクション」と「ザ・ゲート」の本はご存知ですか?おしゃべり会はカウンセリング体験でもあります。明けましておめでとうございます。