どんなことが起きたかを書いてください。信じていることを10個かいたのであれば、最低でもエピソードが10個出てくるんですね。ここまでをまず整理してください。ここからが今回の本題に入らせていただきます。その結果、よろしくない結果になっていると思うんです。私は何を失ったんだろうということを、是非考えて欲しいんです。私は何を奪われてしまったんだろう。私は何を手に入れられなかったんだろう。私が信じていることを、信じ続けることの他のデメリットはなんだろう。答えをいくつも考えて欲しいんですね。今回はあえてデメリットだけを考えてもらうんですが、信じているおかげで、よろしくない結果になっていると思うんです。何を失ったというか、何を手放したでも構いません。自分の自信を失っただとか、尊厳を失ったとかですね。自分の権利を奪われたんだとかです。勇気を手に入れられないとか、そういうものをどんどんご自身で整理整頓してみて、書き出してみてください。嫌な作業なんですが、こんなにも失ってるものがあるのかということで、デメリットに気づけるだけでも、リミティングビリーフ、これが世界だと信じていたんですね。その世界が緩まってくるんですね。アファメーションさらに緩めるためには、何をするかというと、結果を踏まえた上で、次は何を信じますかということです。これを是非考えて欲しいんですね。意識だけではダメで、必ず行動が伴うものです。信じたことを、その通り行動するんです。先ほどの例だと、自分の意見を言ってはダメなんですね。嫌われてしまうんだというのを、信じているのであれば、私は私の意見を言っても大丈夫。意見を言っても、大丈夫なんだということを信じたとします。何かの場面で意見が求められるようであれば、とりあえず自分の意見を言ってみてください。言ったならば、どんな結果になるか分かりませんが、とりあえず言えたんです。すごいと思って、自分自身を労ってあげて下さい。これは地道に、このサイクルをやっておかれると、新しいビリーフが自分に定着してきます。アファメーションだけやって、つまり信じるということだけをして、何の行動も起こさないというのが、自己啓発系で結構あるんですね。行動も伴って欲しいんですよ。行動が動機を強化していくんです。行動すればするほど動機が強化されていくんです。早めに刷り込むためには、この行動をたくさんして行かれると、良いのではないかと思っています。非常にシンプルなんですが、やはり自己実現に向かうためには、自分を見つめなおしてみるんです。私の経験では、避けて通れないんですね。いうワークをしてみると良いとは思っています。1から3までのワークだけですと、単なるダメ出しになるんですね。自分はダメなんだということになるだけなんです。新しく信じることを考えて、行動をするということです。3の結果まで出すと、1に戻って新しく自分の信じることを考えて、行動をするということです。目的は新しく信じることなんですね。信じていることは単なる手段です。手段と目的を履き違えないようにして欲しいんです。被害者意識の強い方は、ダメだし材料を見つけて、これで結構満足されるんです。新しく信じるという目的のために、1から3までのワークがあるんですね。ここがポイントなので、ぜひお忘れなきようにお願いしたいです。それを分かった上で、ワークをやってみられるとよいと思います。最初の1で10個書き出すのが大変な方は、5、6個ぐらいから始められると良いですね。ちなみに親子で行っても、非常に良いと思います。お子様に対して、お子様がよろしくない体験をしている時に、どんな行動をしたからこういう結果になったのか、聞いてみてあげてください。何を信じているからそういう行動を取ったのかも聞いてください。全部3から逆算して聞いてあげてください。3から2、2から1と聞いてあげてください。いうことを信じているから、こういう行動をして、こういう結果になったんだということを、子供さんに対して整理整頓してあげるんです。いうことを信じていて、今回は何を失ったのか?こういう結果になったけど、結局あなたは何を失ったの?3の内容ですが、お子様の年齢に合わせて、表現方法を変えてあげてみてください。最後にあなたは何を手に入れられなかったのか?あなたがもしこういうことを信じていて、同じ通り行動して、この先どういう結果が起きるかを考えてあげて、こういうことを信じてはだめなんだ。いう風にお子様が思ったところで、その次に新しく信じることは何ですか?そんなふうにしてみられると、ショートコーチングにも役立つと思います。いかがでしたでしょうか、今回も最後まで記事を読んでいただいてありがとうございました。皆様、いつもご精読ありがとう御座います。にほんブログ村お手数ですが、遠慮なさらずに押して欲しいんです。17:30セカンド・ビリーフTweet関連記事2019-10-17ネオ八方美人こんにちは、アシスタントのメロンです。広告コードを2つ貼ってください。はてなブログPro斉藤一人さんの講演会の話を基に幸せに成る方法をつたないながらも独自の観点から伝えていきたいと考えています、臨場感を出せれば良いのですが。日々の出来事にたいして心模様を心理学と日常を繋げながら記事にしたいと考えています。記事の印象が違いますが、よろしくお願いします。PEACEスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。