email見学・体験phoneTEL三鷹店phone東戸塚店phone横浜東口店phone本牧店phonearrow_upwardTOP代謝アップ、体力アップ、アンチエイジング。多面的にカラダを変えていく。10年後の姿までイメージするカウンセリングまずは「1〜2か月で体重を-1kg」「ウエスト−1cm」などの短期間で目指す小さな目標を担当コーチと一緒に設定します。10年後はどんな自分でいたいかまで、深く掘り下げていきます。それを達成するために日課にすることを具体的にトラッキングシートに記録していきます。毎週、担当コーチによるトラッキング不安がなく、運動を続けられるように毎週サポートします。運動の効果や日課、モチベーションを確認。必要であれば目標やスクールの再設定も行います。1週間ごとに確認するので、効果を実感でき、継続することができます。ひとりでは変えることができなかった生活習慣も改善しやすくなります。今月はストレッチで柔軟性を高める。翌月は体幹を中心に筋力を上げて代謝の高い体へ。このように毎月テーマを変えてエクササイズをしていきます。することで、ダイエットはもちろん、体力アップや代謝アップ、肩こりや腰痛の改善といった多くの悩みを解消し、効果を実感できます。仲間と一緒だから楽しく続けられるこのスクールでは、日常レベルよりちょっと上の負荷を体に与えていきます。年齢を重ねても、体はその負荷に慣れようと成長し続けるからです。ツライ運動でも、同じ目的を持った仲間がいるから、頑張れます。毎週、通うのが楽しみになっている会員さまがたくさんいらっしゃいます。ついては各店舗のプログラム紹介をご確認ください。