50代シングル更年期をポジティブに!素敵な60代を目指すブログ運営者情報twitterfacebook50代シングル更年期をポジティブに!素敵な60代を目指すブログ健康、美容、お金、恋愛etc.50代を前向きに生きて素敵な60代を迎えたい私。調べたり、実践したことをシェアするブログです。症状とは?正しい知識と対処方法スポンサーリンク更年期について何となく否定的なイメージを持たれている方が多いのではないでしょうか?私もなんとなく「どんより」したイメージしかなく、いつから始まり、いつ終わるとかも知りませんでした(;’∀’)でも、だれもが通る道です。無用な不安を持つこともありませんね。更年期について見ていきましょう。こちらの記事も良く読まれています更年期はいつからいつまで?女性の平均45~55歳までの10年間が更年期になります。日本女性の平均の閉経年齢が50歳です。その前後10年間を更年期です。男性の更年期と違って、女性ホルモンの減少が激しいため更年期障害と呼ばれる症状が顕著に現れる人もいますし、ほとんど出ない人もいます。血中のコレステロールバランスを正常に保ち、動脈硬化を防いでくれます。機能が落ちた卵巣はそれに応えられません。すると視床下部や下垂体はもっともっと指令を出します。;∀;)視床下部は卵巣からエストロゲンが分泌されないためにパニックに!視床下部は自律神経の中枢であるため自律神経が乱れ、さまざまな更年期障害の症状がおきます。血管の収縮、拡張が上手くいかないためにおきます。前からの頭痛が悪化したりします。重大な病気がないかどうか受診してくださいね。◆肩こり、腰痛こちらもエストロゲンの減少による自律神経の乱れから起きやすく、ストレッチや軽めの運動、お風呂でゆっくり温まるなどしましょう。◆不眠、イライラ、動悸、息切れこちらもエストロゲンの減少による自律神経の乱れで起きます。専門医を受診しましょう。気持ちが落ち込む、やる気がでないなど更年期に起きますが、まずは婦人科で相談してみてください。心療内科や精神科を受診してください。)エストロゲンの働きには水分保持もあります。口臭や歯周病が発生しやすくなります。尿道は乾燥すると尿意を感じやすくなります。炎症や性交痛の原因になります。乾かないためには、身体の隅々まで良い血液を循環させる。整えることが大事です。更年期症状はいろいろあります。自己判断で終わらせず、婦人科で診断を受けるようにしましょう。1.ホルモン補充療法(HRT)減ってしまったエストロゲンを補います。経口剤、経皮剤の二種類。医師と充分相談なさってくださいね。今はそのような事はないので、安心ですね。婦人科でも処方してもらえます。ホルモン療法が使えない方、ホルモン療法とも併用できます。3.うつ状態の場合ホルモン療法(HRT)が効かない場合は抗うつ剤、抗不安薬、カウンセリングを受けてくださいね。更年期以後はどうなるの?こういった更年期の症状は閉経後、徐々に体がホルモンの無い状態に慣れてきます。落ち込まず、プラス思考で過ごすと60代70代も元気で過ごせると先輩方の姿から学べますね。いづれなくなるからと言って悪い生活習慣を続けていると、生活習慣病まっしぐらです。自ら積極的に健康保持が必要な更年期。老後を健康に過ごせるように教えてくれる期間だと考え、良い60代を迎えられるように少しづつ努力したいですね。コメントはありません。閉経コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト更年期うつの予防法とうつ症状実体験Part350代大きく差がでる更年期の過ごし方。ゆかこんにちは♪ゆかです。アラフィフになって、今までとは違うお悩みも出てきました。お金のこと、親と同居の今をどうにか改善したいと日々ポジティブ思考でチャレンジしています。一度切りの人生ですものね!私の経験があなたのお役に立てればうれしいです。一緒に素敵な60代を迎えましょう。私の詳しいプロフィールはこちらです。検索ブログランキングに参加しています。運営者情報ブログって誰でも出来るものなんだ!特定商取引法に基づく表記サイトマップこのページの先頭へ。