はすねこ商会ホーム支払・配送についてお問い合わせカートを見る2019年12月31日13:00以降のご注文は、2020年1月4日より対応させていただきます。休息と調和のために美しく拡がる音の波動に包まれながらイメージの旅に導かれ、森、海、草原そして宇宙・・・・・その中にたたずむ時、潜在・無意識レベルで蓄積されている緊張ストレスは開放され、自分本来のバランスを取り戻してくれます。ベストセラーとして、たくさんのヨガスタジオ、各種ワークショップでも使われています。ヨガのイメージワーク用に企画された瞑想音楽YOGAは「統合」または「合一」、NIDRAは「眠り」という意味です。NIDRAは体を静止した状態に置き、想像力を使って心を解き放つ技法です。手足を少し広げて仰向けに横たわり、できるだけ体の力を抜いてリラックスします。初めは本当に眠り込んでしまうかもしれません。不眠症の方や睡眠不足の方にとっては、それだけで充分な休息になると思います。眠らないで音を聞くことができるようになったら、次の段階に進みます。頭をできるだけ空っぽにして、今聞こえる音に意識を集中しましょう。想像力を働かせて、音から得られる印象を視覚化していきます。体の感覚を忘れ、想像の世界で自由に楽しんでみてください。熟達してくると、意識的に夢を見ている状態が訪れます。意識下のヴィジョンが浮上したり、何らかの感情が沸き上がってくるかもしれません。全てを見守り、楽しみましょう。著作権がJASRAC管理ではありませんので、店頭BGM等での使用ができます。