09:05-9:10今、注目されている「メンタルヘルス」=「心の健康」について、考えていくコーナー。日2020.02.24「メンタルヘルス」=「心の健康」について考えて行こうというコーナー。圭子さんにお話を伺いました。今回は、「運動習慣を身につけるために」というテーマでした。「意識ひとつで、すべてが運動になる」というキャッチフレーズを作ったそうです。小さなことでも、意識をすることで効果が出てくるそうです。今の寒い時期には、家の中でのその場足踏み運動がオススメとのこと。家事の合間やテレビを見ながら、10分程度で大丈夫なのだそうです。もも上げや、サイドステップを取り入れると、筋トレ効果も得られて、なお良し。