ライフスタイルTwitterPocketTweetこんにちは、アシスタントのメロンです。私はネガティブな思い込みを取り除きたいんですが、良い方法はありますか?ネガティブな思い込みとは、具体的にどういう事ですか?人に対して自分の意見があっても、従順に振る舞うことです。しないと嫌われると思うんです。こんにちは、Greenです。今回はネガティブな思い込みを手放すセルフワークを、少し簡単にお話ししてみます。最後にリミティングビリーフネガティブな思い込みは、ビリーフと言ったりもします。リミティングビリーフと言う時もあります。いうことがあるかといえば、良い子にしなければ叱られる。良い子にしなければ嫌われる。良い子にしなければ見捨てられるとか、そういったものです。信じていることをビリーフとと呼ぶんですね。自分は良い子にしていないと、周りに見捨てられてしまう。そんな風に信じたりしていると、当たり前ですが、親に対して従順に振る舞うんです。親の言いつけを守って、親の言う通りにするんです。何とかして、好かれようとして振る舞うんです。良い子になろうと頑張るんですね。頑張って、頑張ってきたりすると、大人になってからも、人に対して従順に振る舞っていれば、自分が嫌われずに済むんです。従順にさえ振る舞っていれば、自分を認められるんです。そんなふうにして、1回信じたものはどこまでも信じるんですね。本当はこういうことが言いたいのに、本当はこういうことがしたいのにという場面があったとしても、とにかく従順になろうとするんです。被害者意識なかなか自分のことを素直に表現できないでいるんです。それによって、すごく悩みを抱えてしまうんです。いうことが結構起きるんです。場合によっては、自分ばかりが犠牲になるんです。して自分はこうなんだろう。自分で自分を責めてしまって、落ち込んでいくんです。それはやはり疲れることですよね。いうところを変えていくための自分一人でできるセルフワークを、これからお話ししてみます。人に従順に振る舞っていれば、嫌われずに済む。いうことを信じている人は、結構多いんですね。それは視点を変えれば、すごくいいことなんですよ。この人はどういうことを考えているんだろうか?嫌われたくないとか、見捨てられたくないとか、そういうのを持っていたりすれば、先回りして、相手の気持ちに寄り添うんです。相手の気持ちを察知することが、ものすごく磨かれているのです。視点を変えれば本当にいいんです。それがいつも、いつも過剰に、人の顔色ばかり伺っていると、やはり、かなり疲れるんです。ビリーフ、自分を制限してしまうビリーフを、取り扱うときは是非注意して欲しいんです。メリットがあるということを、認識しておいてくださいね。いうことを信じているから、一切ダメなんだ。なくて、自分にはよく役立つ側面もあるということを、認識してほしいんですね。その上で、これからはこんなことを信じたいとか、それを少し考えてもらいたいんです。どんなふうにワークしていくんかですが?シンプルなワーク非常にシンプルなことなんです。(客観)3.結果(客観)何を失ったか?何を奪われたか?何を手に入れられなかったか?このまま信じ続けるデメリットは?今回は、自分を制限してしまうようなネガティブ系のビリーフです。自分の意見を言ったら、人から嫌われてしまうんだ。自分が信じていることです。自分が信じていることを、10個ぐらい書いてみてください。それもネガティブ系のものですね。信じたものを行動する場面があると思うんです。自分はこういうことをしたいんだと、意見を言う場面があった時、信じていることを素直に言ってはダメなんだ。素直に言ってはダメなんだと、そういうことを信じているせいで、本当は言いたいことがあるのに黙っていた。いう行動とったんです。これが自分が実際にしたことです。その結果何が起きましたかということです。本当は反対だったのに、何も言えなかったので、賛成側に入れられてしまった。自分が何も言えなかったおかげで、本当はやりたくないことを無理やりにさせられたんです。1の自分の信じていることは主観です。