体重:75.6kg摂取カロリー:約2000kcalタンパク質:約200g(体重×2.7g程度)とりあえず一週目は-1.5kgで終了まあ悪くはないペースですが、見た目にはなんの変化も現れてないからなんかブログ読者の方々に申し訳ない・・(笑)今後に期待しといてください!食事に関しては、この一週間はとりあえず摂取カロリーを2500kcal以下、タンパク質を体重×2.3g以上摂ることだけを意識して過ごしました今のところカーボ(糖質)も普通に取っていますが、体重の減りが停滞してくるようならもう少し本格的な減量法を取り入れることも考えています具体的にはケトジェニック(糖質制限)や、カーボサイクリング(一週間のうち5日間をローカーボ、残りの2日間をハイカーボにするなど)を検討中です正直僕はコンテストビルダーでもないし食事も普通に楽しみたいのでできる限りそういう減量法はしたくないのですが、結果が出ないのが一番嫌なので(笑)まあ実際に導入するかどうかは今後の体重の減り具合を見て決めたいと思います!減量スポンサーリンクスポンサーリンク海外サプリメントを安く購入できる「iHerb」の紹介iHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。カイカイマッスル.com皆さんお疲れ様です。最近スマホに万歩計のアプリを導入したんですが、これなかなかいいですね。カイカイマッスル.comこんにちは、カイです。見た目はちょっとずつ絞れてきましたかね。現在65~66kgをフラフラしている状態です。カイカイマッスル.comいやー、昨日久しぶりに睡眠をよくとったお陰か、今日はめちゃくちゃ体調の良い日でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。二週目突入!66~74kg級パワーリフター/フィジーカーカイパワーリフティングとフィジークに燃えるホームトレーニーです。トレーニング報告に加えて、筋トレ関連情報も発信していきます。カイマッスル.com。