fate!"この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。3週間目に入りました。効果は見られない・・・。前回の記事でhyamasaki0101.hatenablog.com紹介したスマートゴールの実践を初めて16日目。スマートゴールのゴールは3ヶ月をゴールにしています。3ヶ月・・・・まだ1/3もいってないやん。考えてみれば、ゴールはまだまだ先のような気がしますが、スマートゴールは毎日毎日の成功を積み重ねていきます。自分で書いたスマートノート(自分で考えた筋トレメニューや食事、睡眠時間を書いたもの)を開いて、今日はできた・できなかったをはっきり自分の字で書く。その結果を見返して、なぜできなかったのか、どうすればできるか。弱い自分を許容しながら、明日の自分の為に新しい作戦を練る。これが日課になっていて、今まで考えなかったことを考えるようになった!(頭使う練習になってる)例えば、22時30分に布団に入るはずが、寝るのが遅くなってしまった。・なぜ遅くなったのか原因を見つける。仕事から帰るのが遅くなった。最遅でも会社をでるべき時間を算出する。遅くても20時20分には会社をでるこれで、スマートゴールがまた進化するという流れ。1日の反省をすることで、22時半に布団に入るという目標のために具体的な行動指針が見えてくるというわけだ!!!なんのために!具体的!できそうか!これを毎日確認する。そんな生活が続いていて、私個人的にはとても充実した生活になっている!けど、筋トレ・睡眠は簡単だけど、難しいなと感じているのは、食事。制限まではできてないけど、ちゃんと作って食べる。参考にしているのはこのアプリ。MENUS(メニューズ)で結構新しいアプリ!毎日の食事の献立を送ってきてくれるんだけど、自分で考えるが難しいところをになってもらってるみたいな。毎日これみてつくるというよりは、自分のレパートリー増やすのに役立ってます。3ヶ月まだ長い道のりだが、まず1ヶ月目を確実に迎えたい。コンテンツを消費するだけのただの家畜以下の存在wwwwこんにちは〜。今日はは大変頑張った1日になりました。体調は最高だよこんばんは、山崎です。(1)はてなブログをはじめよう!hyamasaki0101さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。