etcに悩んでる人って多いと思う。自殺未遂も何回もやってる。なっている人やなりかけている人、少しでも力に慣れたらな~って思ってる。一応俺に効果があったのだけ書いていく。他の人も効果のあったものや効果がなかったもの、医療関係者はアドバイスあったらぜひ書いていってくれ。14歳のときに彼女に振られ首吊りを決行。コードを結びつけている場所が折れたことにより自殺失敗。このときに双極性障害を発症しこの病気とは13年の付き合いになっている。ID:vQpxnPTT0>>2ssriは禁忌のものがあり使えなかった。ストレスから逃げよう最近目にするブラック企業やセクハラや残業、人間関係で悩んでいる人って多いと思う。いうのは逃げてしまおう。なんだろう日本って逃げたら恥の文化ある気がするんだが、そこに留まっていても事態は好転することはない。あなたを追い詰めたり、適正な賃金が払われなかったら逃げるべきだろう。逃げるとどうってことなくいよ。電話番号変えちゃえばスッキリするからオススメ。引っ越しもできるならするとストレスって少なくなると思う。ID:vQpxnPTT0あと関係ないが仕事や人間関係なんてくだらないから。そんなことで自分を追い詰めたり死ぬ必要ないよ。貴方はそんな辛い思いをしたり、死ぬために勉強したりお金かけて学校や習い事行ったり、人間関係を頑張ってきたわけじゃないでしょ?あといじめられたらやり返そう。自分も昔いじめられて教師に我慢しろって言われて我慢してたがいじめはエスカレートしただけ。相手が泣くまでやり返したらなにもやらなくなったよ。いじめってやり返さなきゃやられちゃうから。やり返さなかったら逃げちゃおう。登校拒否したっていいんだから。残念だが先生は助けてくれないからね。体を冷やさないように北海道、東北の家はわからないが日本の家ってほとんどが寒いし、海外にいけばわかるがどんなに寒い国でも家は暖かくしてる。国によっては室内の温度が決まっていたり、断熱材がない家は建てちゃだめって日本でいう建築基準法が定められている国もある。体が冷えると動かなくなり、人間ってうつ状態になっていく。家が寒い人はストーブなりエアコンなりで暖かくしよう。(暑すぎても頭が動かなくなるから注意。自分と合わない医者は変えてもらうか、転院しようどんな頭がいい人だってやっぱり間違えるし、合わない人もいる。自分は合わない先生だったから意思疎通がうまく行かなかった。あなたの状態や薬が合うか聞いてくると思うが、先生の言いつけばかりでなく自分で気付いたことを紙にでも書いてうまく伝えよう。自分の先生は、いつか薬がきいてくるから、とかそういうのはわからないなーとかを繰り返す人だった(この先生を悪くいっているつもりはない)自分は合わなかったから、意思疎通がうまく行かず合わない薬をたくさん飲んでいた。転院した時に他の医者に睡眠薬中毒とリボトリール中毒にかかっている事を言われたくらいだ。薬を飲みすぎの人っていると思う。胃薬をもらったり4種類以上の薬をもらったら他の医者に見てもらうセカンドオピニオンっていうのがあるから使おう。紹介状をちゃんともらってね。自信がある医師だったり、有能な医師はセカンドオピニオンを嫌がらないし歓迎する人も多いよ。自分は7種類の薬を14歳から飲んでいたんだけど、薬っていうのは必ず副作用がある。精神系の薬や睡眠導入剤っていうのは頭の動きが悪くなるので少ないのがベスト。あと残念だから利益重視の医師もいるのも事実だからね。言いたいことが言えなくなったり書けなくなった、言葉が思う出せない、物忘れが激しい、成績が著しく落ちた人は医師に相談するのもあり。自分は、少しIQが高い方だったんだが転院して最初はIQが80まで下がった。今は少し戻ったが壊れた茶碗は治らないと同じで同じIQに戻ることは少ないらしい。今は一種類しか飲んでないので少しIQは戻ったが昔の数字はもうでないし、確実に頭は悪くなった。カウンセリングや理学療法士、または話せる人がいたら話そう医師にかかるよりカウンセリングだけで治った人も多い。これを飲めば体が軽くなった人も多い。食事から取るのがベストだが精神系の病気の人にとって難しいだろう。含有率が低く値段が高い。人によっては普通の人より多く取ったほうがいい。医師に相談するのもいいと思う。亜鉛はストレスにも効くし日本人は慢性的な亜鉛不足らしい。糖の取りすぎまわりの精神系の病気持ちの人ってお米や炭酸飲料など糖の取り過ぎが多い。本当にうつ病か疑う(すべての病気に言えるが)知人で鬱だと思ったらADHDだった、糖尿病だったって人がいる。これらの病気は合併でうつ病などを発症しやすい。交通神経と副交通神経を鍛えることができる。生活習慣を整える言わなくても当たり前だが。朝早く起きて夜早く寝る。精神系の病気の人は情報量に惑わされる人って多いしマイナスの情報に脳が過敏に反応してしまう。ネットとテレビは切ろう。脳に栄養と酸素は足りてるかホスファチジルセリンというのがある。