こわばり)は、『オーバーユース』つまり『使いすぎ』によって起こる事もあります。身体全体のアライメントが崩れると、身体は重力に負けて崩れていく訳にはいかないので、身体を支えるため重力に対抗し常に働きっぱなしの場所が出てきます。乗っていますので、頭を守るためにバランスをとって色々な場所が働きます。アライメントが整い自然にバランスが取れていれば余計な力を抜くことができます。子供の頃、掃除の時間にほうきを逆さまにして、手のひらでバランスをとって遊んだりしましたが(私だけでしょうか・・・?)ほうきが斜めになってしまえば下に落ちますし、斜めのままでキープするには手のひらで握ったりする等、力が必要ですよね。重たいものをずーっと同じ腕で同じ様に持っていれば、色々な所が疲れてきます。身体自身にも重さがありますので、その重さをずっと支えなくてはならなくなってしまえば、筋肉を使いっぱなしのオーバーユース状態になってしまい筋肉が悲鳴を上げます。』でも書いたように血液の流れが悪くなり、老廃物がたまり、ますます筋肉がこわばり硬くなり・・・と悪循環が起きてしまいます。マッサージする事も気持ち良くていいですが、アライメント自体を良い状態に保たなければ、また元通りのこりやこわばりが戻ってきてしまいます。身体全体のアライメントを整えるのに、腹筋やインナーマッスルはとても大切です。身体のからの危険信号です。感じる事で、自分の身体に何かが起きている事を感じ取る事ができます。大げさかもしれませんが、言わば『命を守る為に身体に備わった機能』です。』でも書きましたが、心と身体のためにも、入浴はとても大切な時間です。...汗をかけない子供だんだんと日も長くなり春らしく暖かくなってきました。これから運動に向く季節になりますね。ここのところ、暑くても汗をかけずに顔を真っ赤にしている子供が増えてきているように思います。どんな事でも同じだと思いますが、例外なくバレエも同じです。本番で自分の実力を全て出し切る事はとても難しい事だと思います。バレエスタジオでは、バレエに必要な筋肉を目覚めさせ、鍛えるために個別のエクササイズをしながらレッスンを進めます。