JAPANJavaScriptが無効になっていますすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定方法」をご覧ください。JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう皆さん、2020年も宜しくお願い致します!今年、最初のスタートは、脇の下のストレッチ。これはパソコンや携帯で長時間の作業などをしていると脇の下にある神経を圧迫してしまうの。この脇の下にある腋窩神経は首に繋がっていて、睡眠中に脇の下を圧迫した姿勢で寝ていても寝違えて首の痛みを起こします。今日はこの脇の下を伸ばすストレッチで首、肩、背中、胸の筋肉を動かし脳まで血行を良くしていきましょう!【やり方】1両手を頭の後ろで組む2そのまま胸を張りながら上方を見る3上体を戻し、右側へ傾ける4上体を戻し、左側へ傾ける52-4を1分繰り返す。息を吸いながら倒し、吐きながら戻す。季節の手づくり和菓子decocookie0:51【樹脂粘土アクセサリー】ブルーデージーのバレッタの作り方【ハンドメイドアクセサリー】Hanah0:51毎日のトイレ掃除に是非試してほしい。何も汚さずにトイレ掃除をする方法。「猫の耳をぺったんこに作りたいのですがうまくいきません」わくねこQ&AWakuneco.|わくねこ羊毛フェルト0:51お風呂の天井はカビがいっぱい?3ステップで簡単にカビ予防できる方法ks._.myhome2:251品でも満足!!ジューシーなメンチカツ弁当にぎりっ娘。homeKhamわちゃめちゃじゃけえ。