先日の大阪マラソンを完走したそうです。日々のジョギングや筋トレ、自転車、ストレッチ、そういったことの積み重ねでの結果なのかなって思った。ほんとにすごいなあって繰り返し思ってしまう。いつかいっしょに走れたら、楽しそうだなぁ・・・。実は、コスメのオススメとかテニクックとか、洋服のコンビネーションとかもその子にいろいろ教えてもらったりして、いつも言葉でというわけではないけれど、いろいろ学ばせてもらってます。ためにやろうと思ってます。自動でグラフにしてUPしてくれるっていうすごいものがあるんですね・・・。3〜5セットくらいやるようにしてます。寒い気温にさらされるとかなり引き締まるものなんですね・・・。冷水で洗顔すると引き締まるのは美容外科とかヘアサロンでも聞くからやってるんですけど、たまに冷たい気候にさらされるだけでも、かなり肌にいいじゃないかな?とか思ってます。その後のケアは必須だけども・・・。失敗したとしてもそれを糧として次こそは!!!っていう、そんなことを最近よく思います。体重のほうは、ちょっと諸事情で今のままでずっと維持することにしました。部分別で計ってもらったら、脚の太ももキーポイントみたいなので、しばらくはジョギングに没頭してみますです。毎回お久しぶりですーですいません・・・。最近、ダイエットとかについていろいろメッセいただいたりします。わたしは、あまり「こうすればこう!」みたいな風には思わない人なんで、それぞれの生活とか環境とか、そういうものでいろいろと変わると思うんですよね・・・。いうのは、とてもイヤだと思ってます。深夜起きの人もいるだろうし・・・。ほんの少しだけ多めなのかな?とも思うけど、多分、かなりフツーな範囲内だと思います。(163cmで、48kg前後、筋肉率はだいたい33%くらい)自分では不規則な生活だとは思ったこともないんですけど、20代半ばの頃から、自分で時間が調整できるときには、ほとんど完全に深夜型でした。夕方5時起きで、お仕事いって、翌朝10時に寝る・・・みたいな。何か特別なイベントとかでしか食べたことないです。私が「減量」とか「カラダづくり」で一番大切だと思うのは、”とにかくストレスをためこまないこと”だと思ってます。市販のダイエット本とかだと、中にはたいていの人が同じような環境で暮らしているのを当たり前のように書いているような本があるように思うんですけど、そんなわけはないんで、私ならまるっきり無視します・・・。「それぞれの事情」っていうのはとても重いことだと思うんです。減量にしても、ダイエットにしても、最終的には”自分がなりたいと思う自分になれたらそれでいいし、それがその人にとってのBESTのダイエット方法”だと思ってます。結局のところは参考程度にしかならないように思います。「これが正解のダイエット法!」みたいに言う人の話は、私はほとんど聞かないようにしてます。みたいな方法は、ストレスアップになってしまいそうで、逆効果な気がします。停滞」を繰り返すように思います。私の場合はそうでした。落ちているときは気分も悪くないし、いろいろなことがうまくいくような気がして、とてもいいと思うんですけど、「数カ月停滞」してるときが一番つらいですよね。数字が下がってくると思います。「たまーにやるドカ食い」とかも、週に一回くらいでは、よくいわれているような「リバウンド」ってしようがないと思ってます。私の場合ですけど、「数カ月停滞」のときには毎日起きたら体重計に乗るようにしてました。怖いから体重計には乗らないっていうのは、「大幅なリバウンド」の原因な気がします。最近は動ける範囲内でつけれるとこに筋肉をつけてます。病院の検査で言われました。考えてみると、数年前に10kgくらい落としたときと時期的には一致してるかもしれないです。書いてしまいましたけど、これが「私の場合」です〜。しぶりに整体で骨盤〜背中と肩のマッサージをやってもらいました。あいかわらず首のコリが半端じゃないです><一番押されると痛いのは胸と肩のあいだのとこかなー。「骨盤」は、左右のバランスが結構よくなってきてるみたいです。効果はある程度ありそうです^^;腰回りの筋肉よりも、胃の裏側?みたいなとこの筋肉が凝ってるのがちょっと意外でした。自分ではあんまり胃の下とかを前から押したことないんですけど、これも結構気持ちいい♪でも、一番気持ちいいのはお尻かな(・・;「お尻」のマッサージ、めっちゃくちゃにお気に入りです。旅写真日記サイトです。気まぐれに縄の写真とかアップしたりもするかも。世界でもっとも素晴らしいサイト。何よりも見ていて癒されます。写真撮影の魅力を感じさせてくれます。Dream素人カメラマンのPigeonbloodさんがモデルの妻Karenさんの奇跡の一枚を追い求めておられるサイト様。