2019年9月24日0件のコメント再掲です。健康に通じる呼吸法となると話しは別です。正しい呼吸を行うと血液がきれいになり、いろいろいいことがあるようです。今日は、天風先生に呼吸法を習うことにしましょう。時々、日中でも、都会の空気でもいいから、肺の中を掃除しなきゃいけないんだよ。汚い空気がたまっているから。掃除はわけないんだよ。皆さん知っているプラナヤマ法を実行することだ。(中村天風)******************************************************『プラナヤマ法とは、ヨガの代表的な呼吸法の1つ。いわゆる深呼吸のことである。基本体勢として、クンバハカ法、すなわち肛門を意識的に締め、同時に肩の力を抜いて、さらに下腹部、へその下の丹田に力を入れ、お尻。肩・腹の3カ所を同時に整える。この体勢で、できるだけ静かにそして長く呼吸する。その際、吐いて吸うことが大事だ。天風先生の言葉をそのまま借りれば、「ただ無邪気に、静かで長ければよい」わけである。』******************************************************(中村天風述「いつまでも若々しく生きる」より)本書は、天風先生による代表4部作、「成功の実現」、「心に成功の炎を」、「盛大な人生」、「いつまでも若々しく生きる」のうちでも、健康について書かれた、テクニカルな側面を持つ著作。実践的に書かれているのがうれしいですね。久しぶりに天風式呼吸法をやってみると、まず頭がすっきりします。「呼吸」とは、順番が大切です。文字通り、出すほうが先(呼)、次に吸う。コツは、出すほうを意識して、吸うほうは自然に行うこと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。