体のほぐしを行ってから徐々にyogaのポーズ(アーサナ)へ。呼吸と動きを連動させるフロースタイルで全身を動かしていきます。自分の体の「癖」や「特徴」、「使い方」を理解する事で軸を安定させ、呼吸や気持ちに集中できるように。普段の生活で活かせる私なりの方法をお伝えしていきます。etc..内面のコンディションは自然と外にもあらわれます。気持ちや体がぶれても本来の自分に返ってこられるような、しなやかな心と体を目指すクラスです。身体をゆったりほぐし、心地よく伸びを感じながらベーシックなアーサナ(ポーズ)で少しずつ土台を安定させていきます。今日1日が心地よく過ごせるように、ストレッチしたい方は気持ちよく。トレーニングしたい方は力強く。なりたい自分に合わせて動きを選んでヨガを楽しみましょう!このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する木曜日11:30〜12:30ナチュラルフローヨガ運動量|インストラクター|SAKINA体のほぐしを行ってから徐々にyogaのポーズ(アーサナ)へ。呼吸と動きを連動させるフロースタイルで全身を動かしていきます。自分の体の「癖」や「特徴」、「使い方」を理解する事で軸を安定させ、呼吸や気持ちに集中できるように。普段の生活で活かせる私なりの方...このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する木曜日13:00〜14:00ピラティス&ストレッチ運動量|インストラクター|Chisatoピラティスの基本の動きをベースに、その日ご参加頂いた方々の身体の悩みや状態を見ながらレッスンを進めていきます。程よいストレッチを入れながらインナーマッスルや体幹を使う練習をしていきましょう。深い呼吸とともに、自分の心身の声を聞きながら、ゆったりと丁寧に動いていきます。前半は大きな筋肉を使って動き身体をやんわりと温め、後半は最後のシャヴァーサナにむけて、身体の芯までゆるめていきます。ヨガが初めての方、ヨガを始めたばかりの方や疲れている方、自分の時間が欲しい方におすすめのクラスです。このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する木曜日16:00〜17:00美脚ヨガ(木曜)運動量|インストラクター|ケイコ脚、股関節は身体を支える大切な場所です。その部分を整え、強化することでスラリとした脚をつくる目的のクラスです。下半身が整うことで姿勢もよくなり、内臓機能の高まり、血行やリンパの流れが良くなる効果が期待できます。このレッスンの詳細を見るこのレッスンを予約する木曜日18:30〜19:30ゆるめる・心と体を癒やすヨガ運動量|インストラクター|Seiko「今日も1日おつかれさま。このクラスでは、ゆったりとしたヨガの動きや呼吸法を使いながら、緊張をほどいていきます。頑張るあなただからこそ、凝り固まってしまいがち。アロマが香る落ち着いた空間で、心も体もゆるめて、自分に優しくする時間を過ごしましょう。Yoga運動量|インストラクター|Mika一日頑張って働いてくれた身体としっかり向き合い、深い呼吸と共に丁寧にアーサナ(ポーズ)を行います。下半身のむくみや首肩の疲れを翌日に持ち越さぬよう、心身共にほぐし整えてリラックスさせましょう。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。