学会によっても、緑内障と血流の関係は発表されています。このことから、緑内障の原因になる高眼圧も、同じように血流が関係していると考えられます。高血圧は血流を悪くしますが、それと同様に、眼圧も高めてしまうことがあります。したがって、若い人でも血流が悪い人、血流障害が起きている人は眼圧が高くなっているかもしれません。そもそも眼圧を高くする原因のひとつが、生活習慣です。脂質や糖質の摂り過ぎ、バランスの悪い食生活が眼圧を高めると言われているのも、食生活による血流の乱れが影響していると考えられます。高眼圧と診断された場合も、治療には薬も使いますが、生活習慣も指導されます。高眼圧や緑内障は目のトラブルなので、目のケアだけを意識しがちですが、体の内側からのケアも必要になります。高眼圧を下げるためにも、また、あらかじめ予防していく意味でも食生活の見直しは必要不可欠と言えます。バランスの良い食生活で、血流を良くする食べ物を取り入れるようにしましょう。生活習慣病対策に良い、規則正しい食生活が理想的です。血液をサラサラにすることで循環も良くなるので、食べ物でいうと「青魚、納豆、玉ねぎ、にんにく、緑黄色野菜、ヨーグルト」などがおすすめです。これに加えて、目に良い食べ物をプラスすると、より一層、目の健康維持になる食生活となります。ビタミンB群やビタミンC、ビタミンEといった各種ビタミンです。免疫力を高めるビタミンC目の粘膜を健やかにしてくれますビタミンE血液循環を良くする働きがありますルテイン配合サプリランキングめなり(さくらの森)めなり(さくらの森)の特徴さくらの森が販売している『めなり』は、目に良いと言われる成分がブレンドされているサプリメントです。アントシアニンが豊富なビルベリーを170mgに、ルテイン12mg、ゼアキサンチン2.4mgと、業界トップクラスの配合量になっています。この他に、クロセチンやβカロテン、ビタミン群やミネラルなどサポート成分もたっぷり入っています。品質の良さにも定評があり、2016年モンドセレクション最高金賞受賞の実績を持っています。『大正ブルーベリー』は、大正製薬が販売しているサプリメントです。ビルベリーエキス80mgやルテイン6mg、目に良い成分をバランスよく取れます。ソフトカプセルを採用し、吸収性もばつぐん。劣化を防ぐためにアルミ個包装になっているため、鮮度も保たれ、なおかつ携帯にも便利なサプリメント。ルテイン』は、小林製薬が販売している、目をスッキリさせたい方のためのサプリメントです。機能性表示食品で、ルテイン10mgを配合しています。ルテインは目の黄斑部に欠かせない成分です。