編集部お粥を食べると体が温まりますが、実は健康や美容にもよいとされているのです。お粥に秘める美容効果とは?日本では古くからお粥が食べられており、仏教の教えから来ているとされています。腸を元気に保つので健康にもつながる為、長寿にもつながるのです。体が温められると、腸の動きも活発になりデトックス効果が期待出来ます。肌荒れや便秘で悩んでいる人はぜひおかゆを食べる習慣を身に着けて頂きたいものだ。お粥に秘められた10個の効果とは?!大腸の中の汚れを排出すさせる為には、お粥など水分がたっぷり含まれた食事をすることが大事です。腸がきれいになる事で、美容に良い成分を吸収しやすくなります。経典には、粥有十利(しゅうゆうじり)と言い、お粥には良い10個の効果があると記されています。千人の知恵という言葉がある様に、昔の人の言葉は現代にも通用しています。小粥は、美容にも良く、健康にも優れている事を昔の人は知っていたのですね。ダイエット代わりにも??土鍋で食べる小粥?シンプルなお粥の作り方は、お米に水と塩を足して食べるようなもの。お米が水分をたっぷり吸収するので、空腹であっても腹いっぱいになってしまいます。朝食時に食べてお腹がいっぱいになって丁度良いと言えます。お茶碗1杯分でお粥を二人分ぐらい作るぐらいが適量です。筆者は、お粥が大好きでよく食べるのですが、朝から食べた時は腸の活動も盛んで食べすぎを防止してくれます。ダイエットで食べすぎを防止したいというのなら、お粥はもってこいの食品です。お粥を作るのがめんどくさいという女性もいますが、土鍋を使う事で洗い物が少ないので楽かもしれません。体を温めて免疫力をアップさせれば、肌色も美力もアップすること間違いなしでしょう。