子供の健康についての情報を紹介しています。子供の健康は、親の責任と思いますか。子供は親の宝といわれますので、やはり子供の健康は親の責任でしょう。子供が成長する過程で、まず最初に思うことは元気にすくすく健康に育ってほしいということです。人によっては、子供は元気過ぎるくらいが丁度いいという人もいます。子供の健康を考えると同時に、こういう子供に育ってほしい、こういう大人になってほしいと誰もが考えるはずです。「三つ子の魂(たましい)百まで」といわれるように、小さい時期の子供の環境はその後の人間形成に大きな影響をあたえ、成人になった時の人格を左右するといっても言い過ぎではありません。その環境作りにもっとも影響を及ぼすのが、親であり家族と言う一番身近なお手本です。子供にとってかけがえのない存在となります。これまでは、成人の病気とされていた成人病が子供にも多く見られるようになったことを機に、生活習慣病と呼ばれるようになったのは最近のことです。家庭では、肉や揚げ物など高たんぱく高カロリーの動物性脂肪食品を与え、インスタント食品、ファーストフード、お菓子や清涼飲料水なども食生活の一部となってきました。家庭で与えなくても、子供たちだけで好きな物を好きな時に好きなだけ食べられる環境が整う中、ゲームなどの普及で元気に外で遊ぶことのない子供たちが増えています。生活習慣病に関係する肥満は、、30〜40%が遺伝で60〜70%が生活環境だといわれていますので、このような太りやすい生活環境で育てることが最大の原因といえるのではないでしょうか。幼児期は、お腹がすいていたら旺盛(おうせい)に食べすいていなけらば食べようとしませんが、純粋なので料理を工夫したり上手に話しながら食べさせると、食べ残しや好き嫌いがなくなります。バイオリズムのように食べる時期と食べない時期がありますので、食べないからといって叩いたり無理に食べさせると、それがトラウマとなり粗食になることもあります。言葉が分かるからといって大きな声を出すのではなく、食べない時期は親のほうが機転を利かせて上手に誘導してあげてください。小学校に入り自我が目覚めてきたら、食欲に規制をかけるのは難しくなりますので肥満との分かれ道となります。肥満にならないためにも、低学年の間にバランスのよい食事を適量取るように心がけたいものです。肥満になった子供は、高学年になると運動する代わりに厳しい食事制限により体重を落とすことを知しりますが、実際には自己の持つ欲求に勝てることはほとんどありません。親として子供の健康を考え、子供にあったダイエットの方法を教えてあげましょう。「それだけ食べれば太るのが当たり前よ」というお母さんがいますが、その食生活を教えて誘導してきたのは、太ってしまったその子供のお母さんであることを自覚してください。肥満の予防としては、小さい頃からサッカーやバレーボールなどのスポーツをさせることがいいようですが、消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方を少なくすると自然に太らない体質になりますので、小さい頃から食生活に気をつけてあげてください。子供は、本来自分の欲求に任せて行動するもので自己規制ができません。いって、わがままをひとつ許せば欲求がどんどん大きくなり他人のいうことを聞かなくなってしまいます。なる前は、大人のように大きな欲求も持っていないため親や先生の言うことを素直に聞き入れます。聞くこともありますが・・・。最低でも小学生高学年までは、もっと厳しく子供の躾(しつけ)に関心をもち、わがままな欲求が出た時は脱線しないように上手に修正してあげましょう。子供の健康は親の責任?健康食品ブーム陰日なた健康な食事で快適な暮らし健康器具でストレス解消プロフィールリンク集はTOPページから!中学生になり元気に食べるのはいいのですが、早食いは脳の満腹中枢が満腹を感じる前に食べ終わってしまうので結果として食べ過ぎてしまいます。それと同時に、よく噛んでいないため消化が悪いことも肥満の要因の一つです。食べる際によく噛むようにすると、満腹中枢を刺激し少ない食事量でも満腹感を感じるようになって食事量を抑えることができます。噛めば噛むほど交感神経を活発に働かせ、内臓脂肪の分解を促進します。この時期になると、親のいうこともなかなか聞いてくれず生活習慣は本人しだいとなりますので、小さい頃から早食いをしないように、また、よく噛んで食事をするように育てたいものです。台湾には、欧米のファーストフードのみならず中華料理やデザートなどのファーストフードが街のいたるところに進出しています。その変化は、子供にダイレクトに影響を与えているようで、小学生から高校生の肥満人口は年々増加の傾向にあり、肥満率は実に15%を超えているということです。医食同源(いしょくどうげん)のバランスの取れた食事が中心であった台湾ですが、世の中の移り変わりには逆らうことが出来ないようです。この傾向は、台湾だけではなく世界的なもので、日本も例外ではないことは想像ができるのではないでしょうか。小さい頃に肥満になると脂肪細胞の数が多くなり、大人になった時に肥満になりにくい体質に変えようとしても簡単には変えることが出来なくなります。小さい時に甘やかされ肥満になった子供は、大人になって痩せることができずに苦労します。子供の健康は親の責任と考え小さい頃から厳しく躾けましょう。