Twitter<ツボ「大腸兪」の位置>まず、床に両方の膝(ひざ)をつけて、骨盤の幅程度に開いて立ちます。次に、両方の手のおや指で「大腸兪」を刺激します。その状態で目線を天井に向けて、上半身を後ろに反らして5~10秒をキープしましょう。その後、ゆっくりと上半身を元の姿勢に戻し、ひと呼吸おいてから2・3回をくり返します。立った状態でも行えます。(2)ツボ「盲兪(こうゆ)」「水分(すいぶん)」「関元(かんげん)」刺激&「スフィンクス」「バッタ」のポーズ「盲兪」のツボは、おへそのすぐ横にあり、消化機能の調整、食欲不振の改善、腹痛や下痢などの不調を緩和するように作用します。「水分」はおへそのすぐ上にあり、体内の水分のバランスを調節して下痢やおなかの張り、むくみなどの改善に作用します。えなどを改善するツボとして知られています。「スフィンクス・バッタ」のポーズでは、これらの3つのツボを同時に刺激することができます。(1)で紹介したラクダのポーズと同様に、「胃腸の調子を整えるほか、腹筋をストレッチして、背中や腰の筋肉を鍛えることにもなります。>><<1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。1位の星座は...?2「ママだから」に縛られていた。