シニアあなたの栄養、足りていますか?慢性的に体の栄養が足りなくなった状態を「優栄養」と言います。結果によると、65歳以上の高齢者の低栄養傾向の人の割合は17.8%で、およそ高齢者6人に1人が低栄養状態です。抵抗力が落ちると、風邪をひきやすくなります。)やビタミンB群・ビタミンCの摂取が効果的です。含まれている優良食品です。色野菜に多く含まれています。一度にとることが出来ます。)ビタミンの為、お鍋のつゆでしめに雑炊やうどんなども良いてしょう。栄養も摂れ、身体も温まる鍋料理は風邪予防に適したお料理です。(食材)が売られているので、手軽に楽しめます。多く含まれるため、間食に果物をとるのもお奨めてす。アルコールは控えます。ビタミン類を排出してしまわないよう消化の悪い食物繊維は取り過ぎないようにします。発熱はエネルギーと水分を消耗するので、炭水化物(ごはんや麺類など)と水分をしっかり摂ります。イベント案内&レポート、生活に役立つ地域情報を随時発信していきます。ご意見ご感想はchuokurashinet@gmail.comまで送ってください。!!©中央くらしネット2018-2020当サイトの個人情報保護指針スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。