[編集]今日はロードバイクトレーニングの日です。昨日の筋トレで大胸筋&広背筋と腹筋が酷い筋肉痛です。MixこのメニューはインターバルとSST(スイートスポットトレーニング)を合わせた30分で終わるメニューで、FTP値向上を計ったトレーニングメニューです。【ガーミンのデータ】10秒のもがき3本目で心拍が168bpm2分間のハイケイデンス(130rpm)で心拍が164bpm10分間のSSTの最後で心拍が167bpm心拍が上がり過ぎですね!かなりきつかったです。筋肉痛が酷かったので血の循環が足りないのか!?医学的な事はよく分かりません。【本日の体重測定】71.0kg出る物がしっかり出てれば70kg台になってましたね!やはりスマトレはダイエット効果大です!今日の昼食もうどんだったので・・・出る物が出なさそうです。最近撮ったロードバイク動画ロードバイクで強風の中をグルメライドに行って来ました。コメント(0)共通テーマ:スポーツあなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。