すべてのヒントがあります。自律訓練法は「身体をゆるませて、心をほぐす」という心身を効果的にリラックスさせストレスを解消する代表的な方法です。人生あなたはストレス時代といわれる今の時代、情勢のめまぐるしい変化に合わせ、多種多様な問題の対応に振り回されて、必要以上のストレスを起こしやすい状況にあると言えます。おいて、ストレスとぜんぜん関係なしに生きていくことなどできないといってもいいと言えます。仕事のストレスは当たり前として、家庭内の厄介ごとや、老後の不安などを抱えている割合が高いのが普通です。呼吸法がとりわけ劇的な効果を発揮するのは、感情に対してです。[...]続きを読む呼吸法はストレスと緊張を解放する呼吸法ふつう人の呼吸は一分間に平均13回ほどですが、ストレスや緊張によって、変化が起こります。そんなとき、思わず息を押し殺したり、息が乱れてしまったことを、あなたも経験したことがあるでしょう。武道と人生シェアTOPへ。