注意ポイント健康診断を少しでも楽しむには・・。先日、年に一度の健康診断に行ってきました。会社にいると総務部等から通知が来て受診させてくれる、あれです。献血を定期的にしている(ある意味趣味とも言えます。)ので血液検査の結果は予想がつき、他に懸念するような体調面での不安もない状況ですが・・あの「バリウム検査」も一応受診する事にしました(無料ですし)。健康診断って・・日常の健康状態を診断するのが目的なので、本来は当日に向けてダイエットを始める等の活動は本末転倒な部分もあります。私もこれまでは健康診断前に特に何かをした事はありませんでした。今回は・・暴飲暴食のお盆明け直後という事と、最近体重が落ちにくいと感じていたので、本番直前(3日間)からの「プチダイエット」を敢行する事としました。3日間で2kg(そのうち1kg弱は前日からの絶食で達成出来る予定)という些細な目標を立てて、以下の活動を開始します。変な所で火が付きましたね・・。1.スクワット毎日50回ですが(笑)。色々な筋肉を効率良く使えるのでダイエット効果が高いとか・・。秋にハーフマラソンにエントリーしているので、そこに向けた筋力増強効果も狙います。いざやってみると・・しゃがんだ時に腰が伸びるせいか、終わった後の腰の調子も良くなります(最初はスクワットするのがつらいくらい体が硬く、腰も痛みましたが。筆者これは・・今後も続けようと思っています。2.走り込み暑い中、5km程度ですが3日連続で走りました。汗が滝のように出た後の水シャワーが堪らなく気持ち良いです。普段はオフィスの近くで外食するのですが、この3日間は「カロリーメイト(ゼリー)」としました。200kcal程度でしょうか・・。午後の空腹は「飲むヨーグルト」で紛らわしました。4.夕食のご飯(ライス)削減ご飯の量を通常の半分以下にしました。妻としては「亭主が痩せるのは自分のせいだと思われる」という理由で難色を示されました。・・そんな理由でご飯を盛られると、太る事はできても痩せる事が出来ないので・・自ずとどんどん太っていく気が・・。3日間は私がご飯をよそったのですが・・今後はよそわせてくれないそうです。亭主は太らないより太る方が良いのですかね~。痩せられると私のせいみたいで・・。5.禁酒これが一番きついのですが・・お盆で飲み過ぎたので3日間禁酒しました。これ位やらないとご飯もよそわせてくれないので・・。以上の(しょうもない)取り組みをしていて思ったのですが・・昨年までも「税理士試験直前の断酒」をやっていました。直前の土日からなので・・5日間位ですが。昨年までで私にとっての税理士試験が終わり、何か「やっている感」を出したかったから「プチダイエット」をしようと思ったのかも知れませんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。トレーニングをどうやって継続するかというと、私は・・。素人なりにフルマラソン直前の準備についても考えてみました。年明け早々に新しい(という程でもない)ライフスタイルを提案します。日々の鍛錬は成果につながるのか・・。二郎2017年に税理士試験に合格し、2019年4月より医療業界特化型の税理士事務所を開業しました。詳しくは「プロフィール」もご確認ください。会計freeeの「会計スペシャリスト」の認定を受けました!↓ここを押して貰うとブログ村で1票になるようです。にほんブログ村これも別のランキングサイトです。私も「税理士試験」について語っておきます・・。本日よりブログを開始します。ご多分に漏れず私も・・花粉症です。iPodシャッフル用に無線イヤホンを購入しようとしたら・・。AFFINGER5.。