【糸を意識】ランニングフォームを改善したい人がまず意識する事2016年6月19日8209PV方法・アドバイスツイートランニングを始めると、「もっと効率よく走りたい」と思うようになるため、ランニングフォームを意識するようになると思います。勉強熱心なランナーは、Webや書籍などでランニングフォームについて、詳しく調べるようになります。私もフォームについては一時期とても気になっていたことがあったのですが、フォームについて調べていくと、結構色々なことが書いてあって、結局何を気をつければ良いのか分からなくなってくるんです。高さなどなど、考えないといけない要素がたくさんあるんです。そこで、今回は「ランニングフォームを改善したい人がまず意識する事」と題しまして、2つのポイントをご紹介したいと思います。ランニングフォームは、糸を意識するはい、いきなり結論です!糸を意識することです!これはどういうことかと言いますと、自分の頭の上から、一本の糸がピンッと引っ張られていることを意識して走るということです。ランニングフォームでダメなフォームと言われているのが、体を傾けて走ることです。これは、片方の脚に負担がかかってしまい、脚の故障や疲れに繋がります。同様に、目線を下にし頭を下げて走るフォームや、顎をあげて走るフォームも同じような症状がでます。傾けている方の負担が大きくなってしまうんですね(゚∀゚)良いフォームというのは、体を横にも上下にも傾けないで、体全体の均等を保って走るのが良いフォームです。́∀`*)このフォームで走るために、頭から糸がピンッと引っ張られていることを意識すると、自然とランニングフォームが正しくなります。́∀`*)自分の画力がないため、背筋を伸ばして走っている絵には見えない部分があるのですが、本当はもっと体全体が上に引っ張られて、上下左右バランスよく走っている絵を描きたかったんです(゚∀゚)うーん・・・頭から糸って言われてもなぁ、といまいちピンと来ない方は、こちらのイメージを意識してみてはいかがでしょうか。スポンサードリンク平らなテーブルの上に、卵を立たせている画をイメージして走る私が中学生時代に、箱根駅伝に出たことのある顧問の先生にいわれたことが、この言葉です。私は30半ばになりますが、今でもこの言葉をはっきり覚えています。実際にこの言葉をいわれたときに、部員達全員(15名程度)で、平らなテーブルの上に卵を立たせました。しないと、卵は立ちません。この卵がテーブルの上に立っている姿を想像すると、自分もこの卵のように上下左右ぶれることなく走ろうと意識できるのです。当時、私がその先生の前で走ると、必ず「おい!卵を意識しろよ!」と言われていました。́∀`*)ペロペロでもそのせいで、ランニングフォームは改善されたと思います。それまでは、脚の着地の仕方や、腕振りの仕方を意識していましたが、「平ら」に走ることを意識すると、自然と腕振りも着地も良くなっていきました。́∀`*)まとめランニングフォームの研究をすると、色々とわけが分からなくなってくると思いますので、今回ご紹介したことをまずは意識して走れば宜しいかと思います。́∀`*)・【記事】長く走るための3つのコツとは何か。暑ければ暑いほど燃えてくる。「フルマラソン4時間切り(サブフォー)達成した時の練習メニュー」コメントを残す返信をキャンセルする。Comment書いてる人せごまるランニングブロガー。平和を愛し平和に愛された男。夏になるとお腹が痛くなるデリケートな胃の持ち主。ラン歴は中学生からで20年以上。好きな言葉は「テンさーん!(出典:チャオズ)」。主なベスト記録は以下の通り。(209,393pv)どうも、ランニングブログを運営している「せごまる」と申します。今回は1500m走の練習方法と走るコツをご紹介をしたいと思います。(184,607pv)どうも、ランニングブログ管理人のせごまると申します。私が中学生の陸上部に所属していたころ、お昼ご飯を食べてから、すぐに練習をしていました。(139,778pv)今回は、長距離を楽に走るコツについて、ご紹介します。私は1日に108キロ走ったことがあります。(123,321pv)どうも、ランニングブログ管理人のせごまると申します。最近、知り合いの女性にこんな質問をされました。(113,356pv)どうも、せごまるです。今回は、800mの走り方について、練習方法とコツをご紹介します。【20kmランの消費カロリーと効果とは】楽に走るための練習方法もご紹介!(2020年2月15日)初心者ランナーが楽に10kmを走るための9つのステップ(方法とは)(2020年2月14日)【腹巻型ポケットランパン】ノースフェイスがオススメな理由(2020年2月13日)【ラン歴20年が語る】ウェアやシューズの選定ポイントとオススメ商品(2020年2月11日)【高尾山から陣馬山】冬の往復縦走。