元プログラマーから見たProgateの評価。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。北条かやインターネット殺人未遂事件がいま、殺人事件に変わろうとしている。気になるビジネスのネタビジネスに関しての考察カテゴリーですブログアクセスアップの方法ブロガー活動記録ブログオピニオンブログ運営術についてのブログハックカテゴリーです。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。日々の生活の中で、リラックスできてますか?そう聞かれて「はい」と答えられる人は少ないでしょう。現代は情報化社会で、無意識に情報のシャワーを浴びてるので疲れちゃってんですよね。習慣化することで、リラックス習慣を手に入れることができました。現代人の1日に触れる情報量は、江戸時代の人一生分と言われています。してるときもしっかり動いてるんだよ!重要なのは、DMNのエネルギー消費量は、脳の全エネルギー消費の60〜80%を占めるとも言われておることじゃな。DMNこそが脳のエネルギーの最大の浪費家であり、ここに脳の疲れの正体があるのではないかということなんじゃ。ダイヤモンド・オンラインデフォルト・モード・ネットワーク(DMN)を司る部位でもある。下頭頂小葉などから成る脳回路であり、意識的な活動をしていないときに働く脳のベースライン活動だ。脳のアイドリング状態といったところだろうか。ダイヤモンド・オンライン瞑想が効果的と言われているけど...デフォルトモードネットワークの自動的な疲れを癒やすには、瞑想・マインドフルネスが最適だと言われています。飲むことで、リラックスを習慣にしています。ハーブティーが良いのか、詳しく見ていきましょう。言ってるだけあって、心を穏やかにする作用があります。自律神経を整えてくれるんですよね。リラックスできない人は、夜用ハーブティーで副交感神経を優位に!睡眠さえ整えば、たいていの問題は解決すると言っても言い過ぎではないでしょう。リラックスできない原因は、自律神経にあるかも?しれません。1日の中でしっかりバランスがとれて波打ってないと、イライラしたりソワソワしたりするんですよねぇ...。自律神経はどちらも高い方がいい現代人は、ちゃんと眠れているという感覚を持ってる人少ないですからね...。最近ちゃんと眠れてますか?私はハーブティーを導入してから、1日のリズムがしっかりしてきた感がありますよ。変わったと思うのが、昼間にぼーっとして集中できない時間が消えたことですかね。これ、嬉しいw(仮説)温かい飲み物は、自然と瞑想状態にはいるのではないか好きなことに熱中しているときに、嫌なことを忘れてストレス解消になるっていうじゃないですか。マインドフルネスの基本は「過去と未来の心配事を切り離して今ここに集中する」なので、好きなことに熱中することもマインドフルネスと言えますよね。ここからは仮説なんですが、温かい飲み物を飲んでいるときもマインドフルネスになるんじゃないかな〜?と。温かいものを飲むと心が落ち着くのは、マインドフルネス的な意味もあるんじゃないかな?「ちょっと熱いかもしれない...気を付けて飲もう...ゆっくり...口の中は大丈夫。飲み込んでみよう...お、意外とイケた。