やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。メニューお店案内お問い合わせやせとこ「痩せとこ!」と思ったアナタの「痩せ処(やせどころ)」~やせとこ~ホーム「やせとこ」のひとりごと。2020/01/19当ブログでは「体重50kgは身長と比較しないと痩せにも肥満にもなる数字だ!」と定期的にお話ししています。・身長と50kgの対比の記事は→こちら・50kgとBMIの対比の記事は→こちらかつては私も”体重50kg神話”に悩まされた事がありました。50kgを目指してもなかなか体重は落ちない。169cmの50kgは、太りやすい体質の私がプロのモデル並みの身体を目指さねばならない、という事だったのですから。あと、当時は知識がなかったんですよね、単純に(今はそんなことありませんが...)。知識が乏しかった故に、周りの声に流されていたのですよね。今思い返すと、やや無謀なことを考えていたものです。私はプロのモデルではないですし、そこまでの身体は必要としていませんから。個々に目指すのは自由ですが、私はそこまでの減量は考えてませんでした。平均離れした身長が私の「体重50kg神話」から解放してくれたのかもしれません。150cm半ば〜160cmの身長の人の50kgが一番健康にも美容にも良いと考えています。160cmを超えた身長で50kgを下回る体重は”痩せ”もしくは”かなり痩せ”になってきいます。昔からの体質や体重と健康管理が出来ている人など、その身体に馴染んでいる人は別として、知識や身体のことを知らずにダイエットで急激に減らした人は生理不順、冷え性などの身体の不調が現れてくる場合もありますし、骨粗しょう症や筋肉不足より将来起こり得るロコモにも注意が必要となります。シンデレラ体重というBMI18の体重が以前話題になりましたが、一気にその数値まで落とす事は決してオススメしません。それでもなりたい!という人は時間を少しかけ、身体のことや栄養のことを少し勉強をする必要があると考えています。健康のことを考えれば私はオススメはしません。BMIは健康の指標値最低ラインの18.5で十分スレンダーです。周りには体重50kg神話を信じ切っている人が多いでしょう。体重以外で相手を納得させましょう。「体重50kg以上あるけど、ウエストはMサイズ(もしくはそれ以下)だけど、そんなに太いかな?」などと重さではなくサイズで攻めるか、160cm以上の人は是非「でもさ、平均以上に身長あるからねー」と、一言で流して下さい。(ただし、この会話は肥満でない体重の人に限りますよ!!)「この身体が悔しい!」私もその気持ちから12kg程の減量をしました。痩せると意外に何も言われなくなることも過去に経験しています。因みに私の経験からですが、BMI19を境に体重についてはほぼ何も言われなくなり、スタイルが良いとの声をいただけます。BMI18.5を下回ると長身女子はボトム探しに苦労し始めます。ウエストのサイズと股下のバランスが既製品のものとは徐々に合わなくなってきます。全ては身体やその他のコトとのバランスです。筋肉をつけて引き締まった身体であれば、見た目よりも体重は重くなりますし、引き締まっていないプヨっとした身体であれば実際の体重よりも見た目は太く感じられます。なりたい身体と今の自分の身体との会話をしながらダイエットをして欲しいと私は考えています。体重50kgにこだわらないで!!特に長身女子!!と、声を大にして言っちゃいます!その苦労も、辛さも、私は通り抜けてきましたから。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト関連記事ダイエットって、そもそも”楽なものじゃない”という考えで始めることが成功の秘訣なワケとは夏目前ですね!もうそろそろ半袖の時期です。...いよいよ冬本番!寒い日に重ね着をする時に気を付けたいこととは。気温が不安定ですが、確実に寒くなってきていますね。...体重50kgにこだわるのは時代遅れかも〜今は体重より見た目、シルエット重視の時代です体重50kg。...12月は、身体を締め続けて丁度いいくらい?!〜一生ダイエットな生活と知識と実践と12月。私も、ちょこっとイベントの予定があります。...今、旬のフルーツ・苺!〜イチゴを食べて美容にも健康にも嬉しい効果を手に入れよう!今、旬のフルーツといえば、イチゴ。...2018年、今年のダイエットのトレンド予測を見て感じることと、これからも続けていくコトと。今年は一体、どんなダイエットや美容健康法がトレンドになるのかなぁ。...お正月太りは成人式までに解消セヨ!〜増えた日数で、元に戻す(減らす)のが鉄則ですよ今週が仕事初めの人がほとんどですね。...「痩せたい!!」or「食べたい!!」どちらを選ぶかで、覚悟は決まります〜「どっちもー!」なダイエットは...?!「もう少しだけ痩せたいのよねぇ。...やはり、インディバのおかげ?!体内年齢と冷え性改善と、継続は力ということが体重計で分かる!!その見方とは毎日、日課として体重計に乗っています。...PREV根を詰めてするより、ゆるーく・長ーく、ちゃんと続けることのススメ〜腹は八分目・ダイエットは七分目?!NEXT気になるお腹周り。POSTキレイに元気になるなら、やっぱり脚のケアから!〜冷えも冬太りも、まずは骨盤から脚にかけてのケアから始めるのが良いワケとは先日、インディバの講習会に行ってきました(お勉強です)。...ガチガチの腹筋より、柔らかく締まったお腹!〜TVで出会った理想の腹筋のお話。...脚やせは続くよどこまでもー〜脚のインディバケアは週1回ではなくなってきた昨年から続けている脚やせチャレンジ。春のお洋服を探しにいきたい!!美乳を目指すなら。最近の投稿キレイに元気になるなら、やっぱり脚のケアから!〜冷えも冬太りも、まずは骨盤から脚にかけてのケアから始めるのが良いワケとはガチガチの腹筋より、柔らかく締まったお腹!〜TVで出会った理想の腹筋のお話。