Link今じゃとても他人事ではいられない認知症。厚労省の発表だと、65歳以上の高齢者のおよそ7人に1人が認知症患者と推計され、2025年にはさらに数が増え、5人に1人という罹患患者数になるだろうとのことです。゚)65歳以上って...。若いし、人生これからってときに自分、もしくはパートナーが認知症なんてことになったら、あまりに辛すぎます。projectまだ30代ですが、すでに今から認知症対策を色々とやっています。【認知症予防によい食べ物と生活習慣】ココナッツオイル(抗酸化作用に優れているのでカンジダ対策、ノロウイルス対策、インフルエンザ対策もかねて)アロマテラピー(香りのリラックス効果は侮れません)くるみ(対策を始めた頃に3ヶ月ほど続けていましたが、今はご無沙汰)オリーブオイル(気が付いたら我が家はオリーブオイル)青魚(子供たちが魚好きなので買う機会が多い)ルイボスティー(抗酸化作用があってノンカフェインなのがありがたい)水道水は飲まずにミネラルウォーターを飲む(水道水にはアルミニウム、塩素、トリハメタロンなどが残留している)浄水器を使う(全てをミネラルウォーターに変えるのはコスト大なので、飲み水以外は浄水を使っています)野菜たっぷりの食事しかし一方で睡眠時間が短かったり、運動量が少なかったり、甘いおやつタイムをやめられなかったりと課題は山積みです。アロマオイルはなぜ認知症予防に良いのか?今日は認知症対策としてアロマオイルに焦点をしぼってみたいと思います(^^)何年か前に「たけしのみんなの家庭の医学」で、アロマオイルが認知症予防によいという内容で放送されてから、一気にアロマ人気が高まった感がありますよね。「大好きなアロマを生活に取り入れるだけで認知症予防にもなるなんて、素敵だわ♡」と気持ちがウキウキし、早速ブレンドエッセンシャルオイルやアロマポットを購入して生活に取り入れ始めました。してアロマオイルが認知症予防になるの?って思いますよね。1においの情報リレーが、脳を刺激する。2脳の司令塔である前頭葉の血液量が高まり、やる気スイッチが入る。3柑橘系の香りが交感神経を刺激して、記憶力や集中力を強化する。においの刺激を頻繁に与えると、嗅覚の神経細胞の再生が活発になり、認知症の予防につながると期待されています。認知症で最初にダメージを受けるのは嗅神経で、海馬と呼ばれる部位にそのダメージが伝わることで記憶力や認知機能を衰えさせてしまうんですね。嗅覚を司る神経を活性化させることは、認知症の予防、改善にとても効果があるというわけです。昼→ローズマリー+レモン夜→ラベンダー+オレンジ・スイート配合比率は、ローズマリー:レモン⇒2:1ラベンダー:オレンジ・スイート⇒2:1が一番効果的だそう。自分で配合するのって、結構難しいんですよね(汗)ちょっとだけ垂らすつもりが、瓶を振ったらどばっと出てきたり...。そこでオススメなのが、最初から2種類のアロマがブレンドされたブレンドエッセンシャルオイル。美健の夜用ブレンドエッセンシャルオイル。これは昼用もブレンドにしよう!ってことで、注文したのが彩生舎の『お昼のさわやかアロマ』『夜のゆったりアロマ』のセット。公式サイトはコチラ↓↓アロマにしては結構大きな箱で届いたので、あれれ?と思ったのですが、中を開けたらアロマオイルのパンフレットや彩生舎の他の商品のパンフレットや、スキンケアクリームの試供品などが一緒に入っていました(^^;)試供品をもらうと得した気分になりますね(^^)次回のお買い物で使える500円割引クーポンも付いてきます。500円OFFって...。本当にいいの??(有効期限は購入日から2ヶ月間らしいので、今のうちにストックしとこうかな)って感じですね。いうことで寝室で使っていたアロマポットを日中いるリビングで使うようにし、夜は『生活の木』のバラのテラコッタを枕元におくようにしました。上の丸いくぼみにスポイトで水を入れ、アロマオイルを数滴垂らします。『生活の木』2017年福袋の中に入っていたものの1つ。゚)もったいない!プレゼント対象商品を購入すると、彩生舎でも「おやすみひつじのテラコッタ」という可愛らしい素焼きストーンが先着200名にプレゼントされるそうです。早い者勝ちですね(^^)アロマディフューザーやアロマポット、素焼きストーンがなくても、ハンカチやティッシュに染み込ませただけでも香りが拡散するし、カップにお湯を作り、そこに数滴垂らすだけでもいい香りが漂います。雰囲気も楽しみたいのならディフューザーなどを使えばいいし、日中そんなヒマないわ!というのなら、ハンカチに染み込ませて身に付けておくというのでもいいと思います。Link選ぶときは精油(エッセンシャルオイル)にする100円均一の店などで売っているアロマオイルは、天然成分100%のエッセンスオイルではありません。合成香料やアルコール、界面活性剤などを使って精油に近付けているだけなので、アロマオイルというより芳香剤という認識でいたほうがよいかと思います。場合によっては直接吸引することによって体への悪影響なども考えられます。オーガニック認定機関「カリテフランス」の認証も受けているらしいです。カリテフランスは、世界最大の認証団体である、BUREAUVERITASグループ内のひとつの機関で、現在80カ国で80,000以上の企業がカリテフランスによる認証を受けています。その基準はとても厳しいもので、原料のトレーサビリティ、製造工程での原料の品質など、全ての生産工程が検査されます。オーガニック認定は有機栽培を証明するだけではありません。製品の全製造工程を網羅し、環境に対する責任と健全な製造方法であることも保証するものです。認知症予防に取り入れるものですから、安価なもので済ませて、かえって人体に悪影響を及ぼしたというのでは意味がありません。安心安全なエッセンシャルオイルを選ぶようにしましょうね(^^)以上でした-!!関連記事:香りを持ち歩こう。知ろう!メディア等で取り上げられる機会が多くなってきましたが、まだまだ認知度が低い場面緘黙症。このブログでは場面緘黙症児への対応や克服後の後遺症について書いています。Checkおすすめ記事ダイソーのアルコール液対応スプレーボトルを買ってみた。マヌカハニー専門店BeeMeでMGO600+を購入。高い抗菌力で健康生活!安心安全な食パンを求めて。【クナイプビオオイル】のローズは肌にも髪にも抜群の使い心地でした【クナイプビオオイル】今度はグレープフルーツの香りのバームを試してみました。保湿効果があるのにベタつかない!市販の歯みがき粉の危険性。1日に3回口に入れることを考えた結果たどり着いたシャボン玉せっけんハミガキ紫外線から目を守るために本格的にUVカットメガネデビューします!この記事を書いた人チョーム元場面緘黙主婦こんにちは!SPICYGUM管理人のチョームと申します。30代も半ばを通り過ぎた専業主婦です。このブログではメンタル強化や子育ての苦悩、生活便利グッズなど幅広くお伝えしていきたいと思います。口下手で人見知りじゃ人生つまらない。牛乳は体に良い?悪い?大好きな牛乳をやめてみて現れた体の変化チョームこんにちは!SPICYGUM管理人のチョームと申します。30代も半ばを通り過ぎた専業主婦です。このブログではメンタル強化や子育ての苦悩、生活便利グッズなど幅広くお伝えしていきたいと思います。最新の記事2020年は無印良品の手帳をチョイス。2019-07-08ポントクックは忙しい主婦の味方。