自分で自宅で視力回復するトレーニング方法。視力低下を防ぐ生活の知恵など。レーシックやイントラレーシックなどの手術についても記載。眼は近くを見ているだけで緊張する「近くを見ているだけで毛様筋の緊張が続く。昔から「眼が悪くならないように遠くを見なさい」と言いますよね。近くを見続けるだけでも眼にとっては負担が大きいのです。近くを見続けることによって、毛様筋は緊張し、水晶体は厚く膨らんだままの状態になります。この状態が近視で、目に大きな負担となっています。勉強、読書、デスクワーク等の近方視が、目に負担をかける原因です。ときどき遠くを見て緊張を緩めてやることが必要なのです。ときどき思い出してくださいね。