角質層の水分が30%以下になってしまうお肌の状態のことであるという説明は乾燥肌とは?でもじっくり述べましたね。続いては、乾燥肌を改善するための対策について、原因毎にご紹介したいと思います。乾燥肌の原因に共通して言えることは、お肌の新陳代謝(ターンオーバー機能)の低下です。私たちのお肌は、新陳代謝(ターンオーバー)によって一定の周期で生まれ変わります。このターンオーバーが、お肌の潤いを保つ重要な役割を果たしているのです。乾燥肌の原因となってしまいます。以下の通りいくつか考えられます。それぞれ、対策も一緒に見て行きます。1.乾燥まず第一に挙げられるのが、空気の乾燥によるものです。お肌にちょうど良い湿度は、60%前後であると言われています。そのため、冬場の乾燥した時期は、乾燥がひどくなることが多いですよね。<対策>冬は暖房に使用により更に室内が乾燥します。そのため、加湿器などを使用して室内の湿度を保つようにしましょう。夏場もエアコンの影響で乾燥しやすくなりますので、油断は禁物です。エアコンの使用は控えた方が良いでしょう。紫外線、衣類などによる摩擦、石鹸など、私たちの肌は常に外部からの刺激にさらされています。外部からの刺激を受けやすいと言えます。外部からの刺激によって、ターンオーバーのサイクルが乱れ、お肌に潤いが届きにくくなってしまいます。<対策>外に出るときは日焼け止めを塗って紫外線からお肌を守りましょう。刺激が比較的強い市販の基礎化粧品はなるべく避け、シャンプーや洗剤なども界面活性剤不使用のものを使用するよう心がけましょう。体の乾燥が特にひどい時は、肌に優しい100%木綿素材の下着を選ぶなど、お肌への刺激を極力抑えましょう。普段の生活習慣が、乾燥肌の原因となることもあります。以下の様な生活習慣は、誰もが思い当たるのではないでしょうか。結果乾燥肌の原因となってしまうのです。<対策>普段の生活を見直すことは、それほど容易なことではありません。これらの生活習慣は乾燥肌の原因のみならず、様々な体の不調に繋がることです。・1日に6時間は眠れるように心がける・インスタント食品やスナック菓子を控える・自分なりのストレス解消方法を見つける・たばこやお酒は控えるなど、無理せず出来ることから少しずつ改善して行くと良いでしょう。冷え性も、様々な体の不調を招く原因の代表的な例ですね。女性に多い冷え性ですが、体温が1°C下がると免疫力が約30%低下すると言われているように、冷え性は万病の元なのです。冷え性は様々な肌トラブルを引き起こす原因でもあります。体を冷やす食べ物を控え、体を温める食べ物を食べるということです。乾燥肌には逆効果なので注意して下さいね。体の健康維持に繋がることばかりということに気付かされます。