勉強したいときとか、資格試験とか、仕事をがんばりたいときとかは、あえて食べる量をぐっとへらすことで、パフォーマンスがよくなるんではなかろうか。これはすごく食事制限のメリットだと思う。小食より食べ過ぎのほうが毒らしいわたしも最近いろんな本を読んで知ったんだけど、1日1食程度しかとらない小食さんと、食べてばかりいる大食いだと、明らかに大食いのほうがからだには毒らしい。血液もドロドロになるし、糖尿病リスクも高くなるし、癌になるリスクも高くなる。消化器の負担も大きい。小食から感じる空腹は、体が危機感を覚えて免疫機能をあげたり、アドレナリンがでて活力がでたりと、メリットもたくさんある。わたしたちの時代って、3食食べないと栄養が偏るって言われ続けていたから、3食食べることになんか美徳みたいなもんを感じてたけど、年をとって代謝が下がってきたら、1日一食くらいでいいのよ、って医者が言ってた。そらそうだよね、だってエネルギー使う量が一段と少なくなるのに、そんなにエネルギーとってどうすんだよってなるよね。そら、1日3食の生活続けてたら、肥満にもなるわ。誰だ1日3食食べましょう、を定説にしたのは。小食だからって、栄養が偏るわけでもない。空腹にさえ耐えられるなら、年とともに食べる量は少なくしていった方が、健康的なのかもしれないね。普通のごはんは食べれなくなってきた食事制限を始めて5日くらい経つんだけど、今は-1kgくらい。目標到達にはまだまだだな。食べたとしても、少なめの弁当や定食くらいで、他はダイエット食品とか低炭水化物のものを意識しているので、なんか前みたいながっつりなごはんはもう食べれない。普通におかわりとかしてたけど、今は無理。胃も小さくなるもんなんだな。ドカ食いにだけは注意しないと。16カロリーしかないこんにゃく成分が胃の中で膨らんで満腹感を実現。しても食欲を抑えられないとき。ダイエットを始めたばかりで、まだ食事制限に慣れていないとき。空腹に耐えられないとき。あなたの辛いダイエット生活をグッとサポートしてくれます。ダイエットで荒れがちな肌もしっかり守ってくれます。1日1食ダイエット8日目:付き合い酒という名のチートディ1日1食ダイエット1日1食ダイエット4日目:シフト制の仕事。遅出とか夜勤だと食欲コントロール難しい1日1食ダイエット6日目:空腹に慣れる?食欲がなくなってきたのを実感した日RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.1.251日1食ダイエット4日目:シフト制の仕事。2018.1.301日1食ダイエット9日目:付き合い酒後のリバウントデブロガー・デブカーちゃんのプロフィール30代、子育ても仕事もがんばるワーキングママ。30代突入と同時に不規則勤務も相まって、8年くらいで51kgだった体重が71kgに!元の体型に戻すべく-20kgの減量ダイエットを決意!代謝が落ちて痩せにくくなる30代女のダイエット奮闘記。記事を検索する最近の投稿ご飯のカロリー徹底解剖。産後太りダイエットでマイナス6kg。半年で5kg減量、婚活に成功した勝ち組系女子のお話10kg痩せるには~痩せるメカニズムと痩せるルール~最新記事ご飯のカロリー徹底解剖。