他人に花をもたせよう。自分に花の香りが残る。Demo6Nov他人に花をもたせよう。自分に花の香りが残る。悲しいときはストレスが溜まってませんか?そう言われて、気づくようではストレスはだいぶ溜まっています。あなたは、だいじょうぶですか?これを言ったら元も子もないけれどストレスというのは必ず起こる現象だしそれが溜まるのも、人間だからあたりまえ。問題はそんなストレスとどう付き合うか?昨今、レジリエンス(回復力)という言葉をよく耳にしますが、これの高い人はストレスを受けても、回復しやすい。ストレスが溜まりにくい体質の人です。高いか低いかは生まれつきのものではありません。ストレスの根源のひとつは危機感。自分が何かから攻撃されそうになっていると認識したとき。自分が思い通りにならないとき。今よりずっと強いストレスにさらされてた経験があればおのずと耐性がつき、少しくらいのストレスが感じられなくなります。筋肉がつく過程と同じです。修羅場を超えてきた人に凄みが出るのも強いストレスに鍛えられたからです。自分が思い通りにいかない時に感じるストレスについては、ある程度コントロールできます。強制的にリラックスしている状態に心身を戻す働きがあります。大きく息を吐きゆっくりと、深く息を吸い込む。顔を上げ、両手を広げる。まわりにだれもいなければ、息を吐くときいっしょに「あ〜〜」と声を出すと効果的。ストレスを感じると呼吸が速く浅くなります。深呼吸はこれを強制的に正常に戻してくれます。「なんだストレスなんて感じてないじゃないか」と身体が、反応するというわけですね。きょうもよい1日を!ストレスは自分を守ってくれている証拠でもあります。たおやかに対処すればけっしてマイナスではありませんね。他人に花をもたせよう。自分に花の香りが残る。(斎藤茂太)Tweetいつでも人には親切にしなさい。することが、人生で一番大事なことです。悪は善のことを知っている。善は悪のことを知らない。敗者はチャンスよりも保障を望む。成功しない人は、何もしないで人生を送り、不運を避けるが、幸運も避ける2016.10.14うまくいったからうれしいのではなく、自分がうれしいからうまくいったのだ2018.05.01友人たちが「若く見えるよ」と誉めだしたら、あなたが年をとったしるしだ。2016.11.19もので溢れることが自由なのではなく、時間であふれることこそ自由なのです。そんな気になれなくても。私は誰かに断られるたびに、「くじけずにがんばれ」と応援してもらっていると考えることにしている。腹がたったときは肛門をかるく締め、丹田に力を入れ、できるだけ長くそして深く呼吸するのである。reserved.ページ上部へ戻る。