blogこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。宮駅から徒歩5分の原田鍼灸整骨院の原田です。8月に突入してさらに暑さが増してきましたね。先日、名古屋でも観測史上初の40.3°Cを記録しました。「サウナみたいだ!」という街頭インタビューにうなずくばかりです。外気温が体温より上回ってしまうと外気の熱を体に取り込もうとして体がヘトヘトに疲れてしまいます。お出かけやレジャーなどに行かれる際は保冷バッグにかち割り氷を入れておくと体を冷やしたり、飲み水に使用したりできますので便利ですよ。お盆期間の診療ですが、11日、13日は午前診のみ診療致します。ご希望の時間に予約されたい方はお早めにご連絡ください。普段、なかなか通院できない方や都合の合う方はこの機会にご予約ください。些細なことでもご質問があれば下記のLINEで気軽にお尋ねください。●LINEに登録して頂ければ個別でメッセージできます。私は普段、自転車で通勤しているのですが、つい先日セミナーに参加するために平日の朝から電車に乗ったんです。ビックリしました、通勤ラッシュ。毎日毎日これに乗る、と考えるとそれだけで肩がこって当然かもしれません。山積みになった仕事をこなさなくてはいけません。最近は残業もなかなかできないから、なんとか定時までに終わらせないといけない、そんな環境かもしれません。仕事に集中できないだけでなく、食欲までなくなってきてしまいそうです。私なら思ってしまいます。肩こりって、なかなか他人はわかってくれないんですよね。「え?たかが肩こりでそんなに辛いの?」と真顔で聞いてきます。なんかもうガックリきてしまいますよね。今回はそんなあなたのために、仕事場でもできる肩こり解消法を紹介させていただきます。実は、肩こりだけでなく、気分まで悪くなっちゃう原因って仕事中の姿勢に問題があることが多いのです。肩がこるだけでなく、気分が悪くなってしまうという人に多い姿勢がどんな姿勢かを解説していきます。人間は、視線の方向に頭が動くという習性があります。デスクワークの時間が長くなってくると、顔が画面に近づいていくのも、そういった習性からです。他に、スキーやボードもこの習性を利用して斜面を滑ります。頭が前に出ていくことで、どのような変化がおこるでしょうか。首や肩でしっかり支えることができないのです。支えることができなくなると、身体は筋肉をより緊張させて支えようとします。なると、筋肉の血液循環が悪くなり肩こりがひどくなります。肩甲骨が通常の位置よりも外側に移動することで、どんどん背中が丸くなり、肩が上に上がりやすくなります。なると、肩がすくむような状態になり、気分が悪くなりやすくなります。背中が丸くなり、みぞおち辺りが窮屈になります。背もたれに背中をもっていきやすいので、背中が曲がりやすくなります。骨盤の傾き(後ろに倒れる)が大いに関係しています。それを少しでも改善するために、とっても簡単な方法をお伝えします。足先を平行にして、両足を肩幅に倒れる保ちましょう。急に足先をまっすぐにするのは難しいですよね。「気づいたら、足先が外に向いてる」という声をよく聞きます。足元を見たときは、足先の向きを確認するところから始めていただければ大丈夫です。足がゆったり床に接地できる位置に、イスの高さを調節しましょう。何か古い雑誌を床に置いて高さの調節を行ってみてください。これらの2つに気をつけていれば、骨盤は後ろに倒れることはありません。1つ目の足先を平行に保つことから意識してみては、いかがでしょうか。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。