遅くなりましたが、減量15週目(最終週)の報告です。ノービス部門で無事に5位入賞することができました。2018】こんにちは、カイです。CHAM...これが今回最後の減量報告になりますので、もちろん約3ヶ月半の減量の集大成とも言えるコンディションに仕上がっています。日付:2018年9月29日(土)体重:62.5kg(前週比:-0.4kg)先週に比べて体重は0.4kg減りました。この写真を撮った直後からカーボアップを始めたので、3日間のカーボディプリート明けの一番萎んだ状態です。完璧に絞り切れたとは言えませんが、なかなか良い感じに仕上がったんじゃないかと思います。来年は弱点の腕、肩を中心にしっかりレベルアップして、脚を出せるクラシックフィジークかボディビルにも挑戦したいなーなんて最近考えています。減量開始時との比較を載せておきます。3ヶ月半で身体って変わるんですよね。一日一日は大した変化もないですけど、続けるとこんなにも違いが出てきます。これからの増量でもそういう気持ちを持って、毎日少しずつでも筋肥大させていきたいです。正面は前鋸筋と腹直筋、腹斜筋がくっきりしたと思います。日焼けとライティングの影響もあるかも知れませんが、背中も凸凹感が増したのではないでしょうか。体感的にはラスト一週でしっかり一絞りできたと感じました。去年の写真と体重は、大会当日・カーボアップ後の体重ものです。大会前日の体重で比べると、仕上がり体重は去年と今年で全く同じでした。今年の方が確実に絞れた実感があるので、一年間で筋量が多少は増えてくれたんだと思います。写真で見ると、特に下背部の盛り上がりの違いが分かりやすいですかね。後増えたのは、ほとんど脚の筋量かも知れません(笑)今後はもっと真剣に全身の筋量増加にフォーカスしてトレーニングしていきます!!今回の減量の総まとめについては別の記事で詳しく書きますというわけで、減量15週目(最終週)の報告でした。途中、体重の減りが思ったより長く停滞したり、予定外のチートを入れてしまったりとイレギュラーなことも多々ありましたが、何にせよ去年よりは確実に絞れて、コンテストではちゃんと順位も付いたので、そこは本当に良かったです。応援して下さった皆さんありがとうございました。今回の減量の総まとめについてはまた別の記事で詳しく書きますので、お楽しみに。それではまた!スポンサーリンクスポンサーリンク海外サプリメントを安く購入できる「iHerb」の紹介iHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。カイカイマッスル.comだいぶ記事にするのが遅れましたが、減量12週目のとある1日のフル食を紹介していきます。カイカイマッスル.com皆さんお久しぶりです。修論提出まで3週間を切り忙しい日々が続いていますが、筋トレだけは頑張ってます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。-168cmで5位入賞しました!...カーボディプリート中の3日間の食事内容とカラダの変化の記録【2018年9...66~74kg級パワーリフター/フィジーカーカイパワーリフティングとフィジークに燃えるホームトレーニーです。トレーニング報告に加えて、筋トレ関連情報も発信していきます。カイマッスル.com。