・在宅ワークをふまえて読んでください!良かったところ・皮膚科医に診てもらいながら肌断食している・短時間で読める肌について改めておさらい肌は水分を吸収しない。海水浴しても海水が肌に吸い込まないことから分かるように、肌は水をはじいているのですね~。化粧水が浸透するというのか?肌のバリア(水をはじくところ)を壊してそこから水分を入れているそうです。考えると水のようなに人畜無害だと思っていた化粧水が、化学物質でできた汚水にみえてきました。ほとんどの化粧水はそんな力ないと思う(私的見解)。塗ってもどうせ蒸発するから意味ない。日焼け止め効果のある化粧品に書いてあるSPF、PAの文字。数値が高ければ高いほど強力で、イコール肌には良くない。SPFとPAが何を表すものかは知りませんでした。A波を防ぐ力をPAで、B波を防ぐ力をSPFで表す。PAは+、++、+++の3段階、SPFは2から50まである。SPFというのは日焼けするまでの時間を表す数値だ。SPF値が高いと防御力も強いと思う人が多いが、これはあくまでも持続時間を示すものであって、防御する力ではない。これが大事なポイントだ。素顔で紫外線を浴びた場合、だいたい20分で肌が赤くなる人が多いので、それをSPF1としている。したがって、SPF15の日焼け止めは、20分×15=300分(5時間)、20なら、20分×20=400分(6.6時間)。私が今使っているファンデーションSPF20なので5時間である。5時間も外におらん(おって一時間)私には少し強すぎるということか(≡ω≡.)数値が上がれば紫外線吸収剤は増え、当然ながら肌への害は増す。ところが、SPF値15を超すと、紫外線防止効果にはたいして差がなくなるのをご存じだろうか。筆者推奨はSPF15~20でPAは+、++ぐらい。数値よりもこまめに塗り直すことが大事だとのこと。私の場合紫外線が強い時間帯はほぼ建物の中なので日焼け止め事態があまり必要ないみたいです。それでも肌に直接塗るよりはうすくワセリンを挟んだ方が良いと書いてあるので、日焼け止めってそんなにヤバいの!?と恐ろしくなりましたよ・・・。(追記)今はメンタリストDaigoさんがお勧めしている、バジャーの日焼け止めクリームを使用しています。カエレバ楽天市場Amazon7netDaigoさんの動画の中ではSPF35以上の日焼け止めを2時間おきに塗りなおすことを推奨してますね。長時間外で紫外線を浴びる予定の場合はもちろんですが、15分以上紫外線を浴びる予定があれば紫外線を浴びる方のリスクが日焼け止めよりも高くなるので塗った方が良いそうです。どちらもリスクはある・・が、より高いリスクを受けるよりは少ないリスクを選んだ方が良いのですね。なんか人生においても言えそうな話です。年をとっても水分量は減らない実験結果として、高齢の今までスキンケアをあまりしてこなかった女性の方がばっちりスキンケアの若い女性より水分量が多いという結果でした。肌のかさつきは空気の乾燥と関係が無い目からうろこです。湿気が多いと肌に良いものだと思っていました。冬は乾燥しているから乾燥肌になるんだと。実際は気温の温度差に体がついていけず、バリア機能が低下して肌トラブルが起きるようです。体を冷やさないようにすることが大事みたいですね。́;ω;`)!!!」と思ったのは思ったより(というか全然)写真がなかったこと。筆者はもともとお肌がきれいだったこと。まとめというようにいろんなブログサイトを読んでも知りえなかった情報が載っていたので、まあまあかなあ。写真もないし、あってもカラーじゃないし、毛穴のこととかが載ってなかったので残念でした。2015年当時の肌の状態そして現在(2015年7月22日)の私の汚肌ですが・・・ぽつぽつとニキビができては、1日で消えるというよくわからん現象が。́;ω;`)と凹んでも夜になるとなくなってる・・・なんで?毛穴は相変わらず開きまくりの目立ちまくりです。スキンケアはもちろんですが、顔をこするという行為も良くないらしい。手でこすらなくてもタオル等の布でこするのもダメみたいです。美肌☆・・・というわけにはいきませんが、気長にやっていこうと思います。最後に、なぜ肌断食を続けられるのか?1.めっちゃ楽2.お金が浮く3.スキンケアしてたときと肌の状態は変わらんスキンケアしようがしまいが変わらんなら、わざわざお金出して買う必要ないよね~と思ったしだいでした。2015年7月23日はじめまして。ブログ読ませていただきました。肌断食ってよく聞くけど試してみる勇気がなかったのですが、凄く気になります。私の母も肌断食状態なんですけどわりと肌がきれいです。2015年7月23日まっきー様コメントありがとうございます^^肌断食は人によりひどい時期とよくなる時期が違うそうです。1年ぐらいはかけないとダメみたいです。私はまだまだ初心者ですが、少しでも参考になれば幸いです☆お母様はお肌がきれいなのですね!うらやましい・・うちの母はあまりきれいじゃない(というか汚い)ので私がきれいになれば母もスキンケアやめてくれるかな~と期待しています。ちなみに薄毛でもあるので湯シャンをすすめてますがあまり乗り気ではありません。遊びに来ました~^^肌断食、私もここ数ヵ月実践中です。私の場合は肌の為ってよりも、「節約」が一番の目的なんですが(笑)。まっきーさん同様、うちの母が毎日すっぴんで過ごしているのですが(メイクするのは冠婚葬祭の時くらい)、シワなし、シミなしのツルぴか肌なんです。そんな母が昔からずーっと「お化粧やお手入れはむしろ肌に良くない」って言ってたんですが、それは母の肌質が特別丈夫なだけなんだろうと思ってたんです。「肌断食」なるものが登場して、ようやく母のいう事が信じられるようになりました。メイク道具もケア用品も、消耗品だし高いし、使わなくていいなら使いたくない^^;それに「メイクしてキレイな肌」よりも「すっぴんでキレイな肌」の方が断然キレイだと思うし。いう人になれたらいいなーと思います。私の場合は最初にも書きましたが、一番の目的は「節約」なんですけどね(笑)。教えてくださってありがとうございます。私の肌は吹き出物はないけど毛穴が開いています(涙)肌も弱くて化粧は月に一回するかしないかくらいで、冬になると必ず肌がただれて病院のお世話になります。スキンケアやめるのに勇気があるんですけど他の記事を読んでいると凄く試したくなります。(冬になると化粧水するだけで肌がヒリつくのであまり必要がないのかなとも思えるので。2015年7月25日むーこ様わ~!コメントありがとうございます!!お母様素晴らしいですね!私は身近にスキンケアしていない人がいなくて・・・肌のきれいな人は肌に合った化粧品を選べているんだとずっと思ってました。化粧品ジプシーでいろいろ試しましたがどれも合ってるような合わないような・・・でも年々ひどくなっている気がして、肌断食に出会って本当に良かったと思っています。メイク道具もケア用品も本当に高いですし、ズボラな私には化粧を落とす時間とかスキンケアの時間が本当におっくうでした。「すっぴんできれいな肌」がいちばんですよね^^早くそんなお肌になりたいです。肌断食+湯シャンでかなりの節約にもなりました。私も毛穴が・・・一番の悩みです;;不思議なことに肌断食をしてから毛穴の開きはあまり変わらないんですが黒ずみがなくなりました。夕方になると少し黒ずんで見えますが、石鹸洗顔を1週間に1回ぐらいしかしないので、ほぼお湯で顔を洗うだけで黒ずみが無いのが不思議です。肌ってちゃんと汚れを排出してくれてるんだな~と思いました。敏感なお肌だとなかなか勇気出ませんよねTT高校~大学時代だったら絶対肌断食なんてしなかっただろうと思います。それこそ吹き出物がすごくてあらゆるスキンケアを試していた時期だったので。私も冬に肌の調子が崩れるのでスキンケアなしで乗り切れるのか今から怖いです。スキンケアをいきなりやめなくても、まずは3日に1回とかにすると良いかもですね^^佐伯チズ先生も1週間に1回肌断食の日を作ると良いと本に書いてました。́・ω・`)急にスキンケアやめるのはやっぱり勇気がいりますね。段階をふんでやっていくのも周期的にやっていくのもありなんですね。去年は物凄く肌の調子が悪くて洗顔するのも痛くて、ネットで調べたらそれがいいとあったので使うようになりました。肌があまり乾燥しないし安くて大きくて気に入ってます(笑)そのときは色々なスキンケアを試していました。結局病院のお世話になりました(涙)今年はお世話にならないようにしたいです(^_^;)肌断食の本には馬油は使ってもいいとか書いてありますか?肌の調子が悪くてもそれを使うと保湿もできるし痛くならないので、冬の肌断食中に使いたいのですが。わかったら教えていただけると嬉しいです。2015年7月27日まっきー様いきなりやめる人と段階を踏んでやめる人と両方います。一気にやめると効果も早いでしょうが肌が恐ろしいことになる(私の場合ガサガサかゆみ外出たくない肌)期間を乗り越えれず、スキンケアに戻る人が多いみたいです。スキンケアを一気にやめると脂漏性皮膚炎になる人もいて、その場合は即病院に行かなければいけないみたいです。私はクレンジング⇒化粧水⇒ホホバオイルだけのスキンケアだったのでまだ入りやすいかったかなと。多い人は乳液、美容液、クリームもしてますもんね^^;最初は水洗顔後、化粧するときだけホホバオイルを塗ってましたが途中からやめました。やめてから肌断食の本を読みましたが、ホホバオイルとオリーブオイルは肌につけるにはましな方(こういう表現だったか忘れましたが)なのですが、何時間かすると肌の上で酸化するのが良くないみたいです。化粧品はほとんどが酸化して、唯一酸化しないのが白色ワセリンらしいです。馬油のことは書いてませんでした。「宇津木式スキンケア辞典」という本にQ&Aで馬油について載っているみたいです。参考書として一冊買ってみるのもいいかもしれません。2015年7月27日まるまる様こんばんは(^^)やめるときは注意してやめないといけないんですね。クリームの順でやってます。やめていくのに段階が必要そうです(^_^;)ワセリンは肌の上では酸化しないんですね。宇津木式スキンケア辞典ですね。2015年7月29日まっき-様こんばんは!肌断食は挫折者も多いみたいなので少しずつやめる方が良いのかなあ~と。私はほぼ同時に髪も湯シャンにしたのですが、もともと無印の石鹸シャンプーを2日に1回していただけだったので入りやすかったです。白雪の詩で洗髪しても全くキシキシになりません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でサイト利用者に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。