姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。先日、猫背でお悩みの方にこの様に聞かれました。猫背お悩みの方は、マッサージを受けに行ったことはあるのではないでしょうか?また、これから受けてみようかなと思っている方もいると思います。受けたはいいけど、特別改善した様に思えないし、もともとある肩こりや腰痛も特に改善された感じがしないということがあると思います。この場合は、ある要因があり、それが改善できなかったのだと考えられます。今日は、それについてお話ししていきますね。力を出せていない筋肉は、どう改善するのか?過剰に力を出している筋肉と力を出せていない筋肉があるまず、このブログを読まれて、猫背にお悩みの方にお聞きしたのですが、マッサージを受けることでどの様な変化が身体に起きると思いますか?基本的にマッサージを受けることで、人の身体の筋肉は、緩みます。しても日常生活を送っていると、身体の動きなどの癖があり、その影響で身体の動かす筋肉の使い方の偏りが出ます。日常的にある筋肉を偏って使う動きをしてしまうと、その筋肉は張ってきます。長時間同じ姿勢でいたり、同じ動作をしているとある筋肉だけが張るのは体感したことはあると思います。これを緩めるのがマッサージなのです。お灸や鍼治療も同じ様な効果があります。その様な効果があるのにも関わらず、なぜマッサージを受けて、筋肉の張りを緩めても改善しないのでしょうか?力を出せていない筋肉がある先ほどお伝えした通り、日常的にその筋肉を偏って使う動きをしてしまうと、その筋肉は張ってきたりします。その筋肉があるということは、身体のどこかにその筋肉に役割を任せてしまって、力を出していない筋肉があるかもしれません。関節を動かす場合は、ほとんど複数の筋肉が収縮して力を出して、関節を動かすという動作を行なっています。その時に複数の筋肉が力を出す中で、ある箇所の筋肉が力が出せなかったりしたら、どうでしょうか?動きは上手くできないはずです。出来ないと日常生活や動きに制限が出るので、代わりに他の筋肉が余計に力を出していくことで動きの制限が出ない様にカバーしているのです。解決しない要因は、過剰に力を出している筋肉と力を出していない・・・出せていない筋肉があるからです。これがあることで、動きの制限が出てしまったり、姿勢が変化してしまうのです。この2つを同時に改善していくことが、必要になってくるのです。力を出せていない筋肉は、どう改善するのか?最初にお伝えしましたが、「過剰に力を出している筋肉」は張っていることが多いので、マッサージで緩めます。「力を出せていない筋肉」はどう改善すればいいのでしょうか?それは、トレーニングをしてあげることです。トレーニングして、その筋肉を動かして力を出させることで、力が出る様になってきます。すると、その筋肉は、日常生活の動作の中で力を発揮できる様になっていくのです。猫背の場合、一定の姿勢を長時間継続してしまうとことで、過剰に力を出している筋肉と力を出すことをセーブしている筋肉が出てきます。それらをマッサージやトレーニングで筋肉に刺激を与えていくことで改善されていくのです。マッサージだけ受けても特別改善した様に思えなかったのです。してもマッサージは気持ちいいので、ずっと受けていたくなりますが、しっかり身体を動かすトレーニングも必要ですので、トレーニングも初めてみてください。猫背改善エクササイズに関しては、ブログでも書いていますので、こちらを参考にしてみてください。1日5分!猫背改善には身体を◯◯することをおすすめします!埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。...トレーニングやストレッチ・その他のご質問はLINE@からご質問ください!只今、埼玉県(草加市・越谷市)内での新規クライアント受付中ですので、パーソナルトレーニングやカウンセリングにご興味ある方は、下記のお問い合わせページからお問い合わせください。体験パーソナルトレーニングのお問い合わせまた、体験パーソナルトレーニングは、どういう流れでやるの?と思った方は、下記のブログをご覧ください。パーソナルトレーニングはじめませんか?実際のトレーニングの流れをご紹介します!埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。...トレーニングのお問い合わせ時にご質問をよく受けるものは、こちらに記載されていますので、こちらを参考にしてみてください。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。姿勢改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。...取材や執筆などのお問い合わせはこちらからお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。肩こり&スタイル改善!猫背を改善するために最初にやるべきこととは?埼玉県越谷・草加の姿勢改善専門トレーナー北村智哉です。普段の姿勢が猫背になってしまうと、肩こりや首こり、または、スタイル(胸が下がる・ぽっこりお腹など)が変わってきます。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。その2埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。本当なら昨日の更新でしたが、上手く出来ていなかったようで、今日更新させてもらいました。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。今日は昨日の続きですね。猫背を予防・改善!座る時に注意するのは、◯◯です!埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは、猫背を改善していくために様々な方法を行なっているかと思います。