子どもが驚くほど魚をパクパク食べる【あら炊き】2020/01/18SHAREツイートシェアはてブPocketLINEこんにちは。今日は我が家で3日1回は作る簡単魚のあら炊きを紹介します。村上祥子さんのレシピです。時短で簡単においしく栄養満点のレシピをたくさん紹介されています。RinkerAmazon楽天市場あら炊きって難しいイメージがあるかもしれませんが、ポイントさえ抑えれば失敗せず簡単に作れます。各1/2カップ魚のアラに塩をまぶす。鍋に湯を沸かし、氷水を用意する。湯が湧いたら魚のあらを1つずつ入れ色が変わったら氷水に移す鱗や血を指で擦ってとりざるにあげる。フライパンか鍋に✳︎調味料を入れ強火7〜8分炊き上げ火を止める。我が家では茹で卵も追加して味付き卵にします!アラは安いですし、意外と身がつまっています。お肉と違いオメガ3が豊富で良質なタンパク質!!血管さらさら・炎症を抑える働きもある魚の栄養素は毎日でも摂りたいもの。魚を食べさせたいと思っても切り身は高い。そんなとき魚のアラは手頃です。スーパーの魚コーナーで言えば出してくれることもあります。子どもと見たい!!身体の仕組みがわかるお勧めアニメ企業保健師が行う健康セミナーとは!?企業保健師になるためにこの記事を書いた人ぴかぱぱコツコツ投資とコツコツ子育てブロガーコツコツ投資とコツコツ子育てをモットーに子育て世代に向けて少しでも参考になる情報をお届けできたらと日々更新しています。妻と子供二人とチワワの家族です。シンプルライフに憧れています。劇団四季の有料会員です。企業保健師では必須!?資料作りに便利なパワぽんぴかぱぱとピカママ《30代共働きぱぱのコツコツ子育てとコツコツ投資》のブログを発信。見直し、節約に興味があります。ぱぱとピカママと二人でブログ更新しています。イデコで保育料下げよう。イデコで保育料下げよう。楽天証券の確定拠出年金(ideco)でポイントが貰えました!共働き夫婦の子育て世代につみたてNISAをオススメする4つの理由ずぼら貯金?行動経済学から考える!先取り貯蓄を習慣化してお金を貯める。私が子供の教育資金に学資保険は選ばない3つの理由。