昨日はPLAYGRANDの研修日な1日でした。朝9:00オレンジジムからの合同トレーニングでスタート。コンテストに向けて、減量開始した渡辺トレーナーの提案です。ちなみに糖質を抑えると血糖値の関係で、朝が早くなります。朝の弱い古屋君は「こーへいさん、集合早くないっすか...」と顔に書いてありました。今日は胸トレだそうです。2時間ひたすら胸のトレーニングばっかり。ベンチプレスでは柔軟性抜群の渡辺くん,腕っぷしが強い伊藤くん、デットリフトは強いけど、ベンチは貧弱古屋くん。同じ種目でも動きや力の出力に微妙な違いがあり、面白いですね。私はその間に午後の資料作り...ひたすら近くのカフェでPCカチャカチャやってました。マスコットこなつはどんどん大きくなってます。資料完成間近に終わる連絡が来たので、コンビニで資料を印刷し迎えに行きました。彼らはもうペコペコです。カフェや定食屋さんじゃタンパク質が少ないからダメ。頭の中の成田ログ(ナリログ)を検索し、ヒットしたのがここ。「筋肉食堂」http://kinnikushokudo.jpオーナーが元トレーナーの筋肉マン達の為の筋肉食堂。全員お肉300g以上、玄米おかわり自由を選びました。「めちゃくちゃ美味いっすね!おかわりもらっていいですか?」がつがつ食べているのを見るって気持ちいいですね。ちなみに伊藤くんはご飯のおかわりを4回もしていました。午後は代々木公園の近くのコナツといくカフェ、『ボンダイカフェ』にてMTGをしました。体育会系らしく寒空の下テラス、しかも1人は半袖で笑これなら食後の眠気もありません。MTGでは今増えつつあるペアトレについて研修。ご夫婦、友人、ご家族など、年齢や性別、体型の違うペアに対して、最適なプログラムをデザインできるかどうかは、今後求められるトレーナー要素でもあります。実際私もペアトレでは2倍速で脳が動いている感じです。こんな感じでいつもしていた事を場所を変えてやってみた1日でした。コラム2つ更新しました。PLAYGRAND044-863-7355お問い合わせ・無料カウンセリング申し込み。