2019年9月14日ダイエット中は、できるなら量や内容を自分で調整できる手作り弁当がおすすめ。お弁当作りのときに意識したい簡単なポイントを、管理栄養士の藤井歩さんが教えます。いう人は、普段の食生活で活かしてみてくださいね。1.主食・主菜・副菜の3点セットを揃える普段の食生活でも同じですが、お弁当においても栄養バランスを考えて、食材を選ぶことが大切です。そろえた食事は、「筋肉を維持しながら体脂肪を落とす」という理想的なダイエットにつながります。約40%のカロリーダウンが叶う、ふわとろオムライスのレシピ糖質制限と脂質制限ダイエット。