今女子も腹筋を割ってメリハリボディを目指そうという方が多くなっています。腹筋の中でも腹斜筋は体感を整えるために有効なトレーニングです。アスリートは特に体幹が重要って聞きますが、実は普通に生活していく中でも体幹は重要なのです。大好きな自転車の話や、日々の出来事について語っていきたいと思います。ロードバイクに乗り始めた頃、ロードバイクファッションに憧れもあって見た感じはロードバイク女子になりましたが、下着の事まで考えていなかったのですよ。ほかのトレーニングも必要ですが、今時女子たちが理想としているシックスパックを作る為にはクランチというトレーニングが欠かせません。自重トレーニングというのは自分の体の重さを利用して行うのがダイアゴナルトレーニングです。お尻をぎゅっとヒップアップしたい・・女性にとって美しいヒップラインは憧れです。トレーニングをしっかり行っていてもウエストのくびれって意識してトレーニングしないと出てこないんです。