2019/03/05SHAREツイートシェアはてブLINEPocketふわっと温かくて柔らかい膣をつくる!こんにちは!内田登代紀です。生理は、我慢することより「出す」ことが先!前回は『膣のキュンとしめ方☆』をお送りしました。今回は「おんなのこスキル」月経血の排泄のコツをお伝えしたいと思います。(本来、生理はナプキンに垂れ流しにするものではありません。ある程度コントロールして排泄することができるのです!そのことを、私たちは「おんなのこスキル」と呼んでいます♪)誤解されがちですが、『おんなのこスキル』は、膣をキュンと引き締めて、ナプキンに出さないよう我慢することではありません。トイレで出すことの方が先です。出しておくことができれば、自然と膣から月経血が垂れ流れてくる量が減ってくるからです。便も溜まった排泄物を、少し力をかけて出していますよね。それと同様に「出そう」と意識することは、古くなった子宮内膜をきれいに剥がし出そうとする行為なので、身体にとてもよい刺激を与えることになるのです。知っているのと知らないのとは全然違いますよね。骨盤・膣をゆったり広げるために、洋式トイレでもしっかりと股を開いてみましょう。面倒かもしれませんがショーツを脱いで、大胆に開いてください♪(ダイジョウブ。恥ずかしくない☆誰も見ていないから!笑)このとき緊張があると出にくいので、ゆっくりと深呼吸をします。軽く腹圧をかけて、膣の内側の粘膜を押し出すような感覚で月経血を排泄します。お産を経験されたことがある方は呼吸と「いきむ」感覚を少し思い出して排泄を意識してみましょう。ここで気づいた方もいるかもしれませんが...、トイレタイムを、ある程度ゆっくりとる必要があります!月経を溜めることについては、ちゃんと排泄できていれば、ずっと我慢し続ける必要はありません。月経血は立ったり座ったりする瞬間に「ドロッ」と出てきたりしやすいですよね?そんな瞬間の前に、あらかじめ膣を閉じるようにします。閉じてから立ち上がる・キュンと閉じてから座る...といったように(これは、美しい日本人の立ち方・座り方の基本でもあります。)要所要所で引き締めていると、次第に「出したい」感覚もつかめてくると思います。膣にそっと手を触れてみてください。...温かさを感じますか?子宮はとてもデリケートなところ。心と直結しているところです。「おんなのこスキル」には、あなたの心が「ゆるむ」状態が絶対に必要です。お仕事や家事のあわただしさを一旦そこに置いて、生理中だけはトイレタイムをあえて長く取ってみませんか?(コラム「生理中はお姫様扱いしてください」>>>)本来、ほんわか温かくて柔らかいはずの膣は、ストレスや過労によって硬く冷たくなってしまうこともあります。「濡れたか?」「濡れていないか?」「温かいか?」「冷たいか?」などの感覚が敏感になります。(=つまりは...パートナーシップでも敏感になれるってことですね♪)だから、布ナプキンを使うとコントロールが自然とできるようになる方が多いんです!日本では着物を着ていた頃の女性(ほんの2世代くらい前)の身体で、普通にできていたことです。人間の身体、そんなに簡単に変わりません。業界初!!(意匠登録済)トレーニング用布ナプキン☆なんていうものも『うふふわ。』には存在します!!(オリモノの多い時などにも役立ちます!小さくなるので持ち運びも便利☆)月経血をコントロールして排泄するスキル(=おんなのこスキル)を自然と身につけられる布ナプキン【リーフ】。一般的なショーツにつける羽ありタイプとハンカチタイプ、4種と洗剤なども色々入った「おためしセット」がお買い得でおすすめです。買ってすぐスタートできます♪安心の充実感「お試しセット」について。:LOVEカルテうふふわうふふわ。布ナプキン「うふふわ。」オーガニック布ナプキン【お知らせ】布ナプキン『うふふわ。[...]現在コメントは受け付けておりません。views2【コラム】デリケートゾーン(性器)の洗い方。布ナプキン「うふふわ。」まずはあなたも、ここから簡単セルフプレジャー♡布ナプキン「うふふわ。」でブルーデーだった生理の日が、毎月楽しみな日に変わります。布ナプキン「うふふわ。」>>>クスッと笑える♡内田登代紀のコラム内田登代紀の日常から、クスっと笑えるプチコラム、手軽なセルフプレジャーの方法、性についての想いなど...ありのままの声をお伝えします。公式LINEご登録であなたの体験投稿が可能♪さらに、女性の毎日がHAPPYになる情報や、お得な情報などを不定期でお届けします。