【Q&A】メディスンボールは、小学何年生ごろから行っても大丈夫?2019年03月16日スポチューバーTVでは読者の皆さまからいただくお問い合わせの中から、スポーツやトレーニングにまつわるご質問にお答えしております。メディスンボールは、小学何年生ごろから行っても大丈夫でしょうか?突然のメール、大変失礼いたします。私は、現在小学生の2児の父親でございます。メディスンボールについて教えていただきたく、ご連絡いたしました。全身を連動させたパワー発揮を、メディシンボールで強化する!メディスンボールは、小学何年生ごろから行っても大丈夫でしょうか?また、小4でも行って大丈夫な場合、何kgが良いでしょうか?筋肉や骨ができていない成長期の段階で、どのトレーニングならやって良いのかわからないため、ご相談させて頂きました。お忙しい中申し訳ございませんが、ご返信頂ければ幸いでございます。三浦佳祐プロフィールメディシンボールについて、年齢的な基準はないのですが、経験上は小学校4年生くらいから導入しても良いかと感じています。ボールの重量は1kg~2kgが適切だと思います。目的に応じて様々ではありますが、今回のように、身体の使い方を学習させるということであれば、上記の年齢から実施して頂いても構いません。成長期の段階で~という部分のご質問に関しては、明らかに扱えないような負荷で無い限りは大丈夫です。(例えば身体の前で振った時点でよろけてしまうなどは、負荷としては大きすぎます。)また、回数やセット数も、両側均等に、10回×1~2セット程であれば十分かと思います。色々なトレーニングと組み合わせながら、チャレンジしてみてください。スポーツやトレーニングにまつわるご質問に回答いたしますスポチューバーTVでは読者の皆さまからいただくお問い合わせの中から、スポーツやトレーニングにまつわるご質問にお答えしております。×お知らせ現在お知らせはありません。