原因は塩分?むくみの原因は塩分?朝起きると、顔がパンパンに張っていたり、夕方足がだるくなったり、重いなどの症状は体がむくみを起こしています。これは、体の余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態になります。足首の少し上を、指で20〜30秒間押してみます。その後に、指のあとが白くなり窪んだ状態が少し続くと体がむくんでいます。むくみの原因は、一番大きなことは塩分の過剰摂取によるものです。塩分は、摂りすぎると血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出し間質液がたまります。この、余分な間質液が増えることで体がむくみます。そのために、意識をして塩分に対して注意することです。1日の食塩摂取量は10g以下にするのが、理想です。水分補給も昼中に多くとり、夜は少し控えることも対策になります。水分を摂る際は、出来れば温かい飲み物にすることです。それ以外にも原因となることがいくつかあります。アルコールの摂り過ぎや運動不足、体の冷えなどです。むくみは、美容面でも悪影響を与えます。真皮の下にあるコラーゲンなどの弾力繊維を、伸ばしてしまう働きがあります。その結果、たるみやシワになっていきます。体には影響を与えるむくみを改善することは大事なことです。関連ページリンパむくみとは?リンパむくみとは何かについて解説します。ウォーキングむくみで体重が増加するって本当?むくみで体重が増加するって本当?という疑問について解説します。むくみを軽減してくれる食べ物とは?むくみを軽減してくれる食べ物について解説します。病気の関係とは?むくみと病気の関係について解説します。腸の関係とは?むくみと腸の関係について解説します。婦人科で教えてくれる対処法とは?婦人科で教えてくれるむくみ対処法について解説します。何科で診療してくれる?むくみの改善は何科で診療してくれるのか?という疑問について解説します。痛みを軽減するには?むくみから来る痛みを軽減する方法について解説します。サプリは薬局に売ってる?むくみ解消サプリは薬局に売ってる?という疑問について解説します。体質を改善するには?むくみやすい体質を改善するための知識をご紹介します。むくみやすい食べ物とは?むくみやすい食べ物について解説します。足のむくみの主な原因とは?足のむくみの主な原因について解説します。足の甲にむくみが現れた時の危険性について解説します。病院で相談できるの?むくみは病院で相談できるの?という疑問について解説します。カリウムで解消できる?むくみはカリウムで解消できる?という疑問について解説します。めまいの関係とは?むくみとめまいの関係について解説します。起こりやすくなる飲み物とは?むくみが起こりやすくなる飲み物について解説します。利尿剤を使って解消できるの?利尿剤を使ってむくみは解消できるの?という疑問について解説します。解消してくれる食材とは?むくみを解消してくれる食材をご紹介します。運動不足から起きるの?むくみは運動不足から起きるの?という疑問に対して解説します。