昼:なし夜:なし順調に体重減ってる。明日は60kg代にのるかな?寝る前食べないでいると、短眠になる?いわゆる夕食抜きダイエットとか、1日1食ダイエットとかって、空腹で寝る生活が続くんだけど。すると不思議なことに朝すごく快調で、目覚めがかなりすっきりしている。目覚められるっていうか。その原理は、こういうことらしい。一般的な1日3食生活みたいな生活をしていると、1日の30%くらいは消化にエネルギーを使うんだって。夜ごはんで暴飲暴食しているようなひとは実際もっとエネルギーがいる。夕食で暴飲暴食すると、寝ているときに消化にエネルギーをたくさん使ってしまう。なると、寝ている間も体はせっせと食べた物の消化活動に精を出しているので、長い時間眠らないと寝た気がしないような気分になる。ようは食べ過ぎると寝ても寝足りなくなるし、疲れがとれないってわけです。食べていないとそもそも消化にはエネルギー使わないので、脳と体がある程度休息したら自然と目が覚める。食べる量を減らした生活にすることで、眠る時間がいつもより2~3時間以上短くなっているけど、体がすごく楽になる。別に寝足りないとか疲れ取れないとか、そんな感じはないの。