>サブ3.5への道2016/05/29TwitterFacebookGoogle+はてブ横浜マラソンから2ヶ月ぐらい経過しました。次の目標はサブ3.5です。前回の横浜マラソンでサブ4を達成しました。つぎの目標は3.5です。30分今より速く走らなければなりません。私が目標としている方々(トライアスロン関係の人)もだいたい3.5あたりで走る方が多いです。あとは高校の同級生がさらっと3時間40分切りしているのをSNSで発見してしまったことが刺激になってます。女の子ですよ!海外勤務で俺よりずっとずっと忙しいと思うのに。3.5切りのためには1kmを4分25秒ぐらいで走る必要があります。これはスタートの人混み、給水を加味したペース配分です。今の練習ペースではとても厳しいです。笑ハーフマラソンのベストが1時間38分ですがその時のペースが1km4分30秒オーバーぐらいだったのでそれよりも早いペースで走る力をつける必要があります。できるのか?w最近は5kmぐらいの短い距離を1km5分ぐらいで走る練習が続いています。負荷かけて怪我のないように気をつけて練習しようかな!。(集英社文庫)こちらの記事もどうぞ北海道マラソン、スタート前7月ですね。下半期突入!目標の整理をしてみました。ランニングTwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedlyPREVラジオ英会話をやってみることにしました。