"2019年10月22日おとといに続いてヨガ・インストラクターでアレクサンダー・テクニーク教師の道子さんのブログから。舞台袖の出待ちの時間が嫌いな人、けっこう多いのではないでしょうか。緊張するし、やることないし、、そんなときどう考えたらいいか、何をしたら抜け出せるか、実際のレッスン動画も交えてご紹介します。今からやることと自分の体がつながっていないとき、ますます緊張してくるものです。「以前みたいにできるかしら?」と過去にこころがあることが多いものです。実は、そんなときこそ、うろうろしがちな心を今やりたいと思っていること、現実、そこまでの道のりも大事にこれからやることに思いと行動を戻していく、そんな「こころと身体のウームアップ」が役立ちます。先日の「音楽家のための1day講座~舞台袖でできる緊張対策ヨガ~」では、まずヨガの前に、「思うこと」について提案させてもらいました。微細な動きを広げていく・時間、身体の今日の調子の動きをただ味わう・自分が好きな誰かのために、これから演奏することを思う。実際に声をうたう方にレッスンで提案させていただきました。呼吸と共に、今やりたいことと動いていくと、だいぶこころが落ちついてきたようです。講座では、さらにそれぞれの人たちの演奏に役立つヨガと動き方についても色んな提案をさせてもらいました。*****************************こんな音楽家向けのレッスン会、年内最後の開催が11月2日にあります。洋介2016年、東京練馬区の江古田にてbodytune鍼灸マッサージ院を開業。鍼灸師、マッサージ師。アレクサンダー・テクニーク教師。