2017年11月|ここからはじまる、元気な未来。14回目のここからサロンは、『免疫力や腸内環境のお話』というテーマで行い、約10名の方が参加してくださいました。シールド乳酸菌についてお話しして頂きました。講演後には、骨強度測定や試飲もして頂きました。ついては、みなさん身近なテーマとして関心を持っておられるのだと改めて感じました。ご協力くださいました森永乳業株式会社の瀬尾様、ミルクス株式会社の下井手様に心よりお礼を申し上げます。中野公民館で開催されている、「ねんきん世代の井戸端会議~楽々脳トレーニング~」の集まりにお邪魔しました。今回は46名の方々にご参加いただきました。弊社がねんきん世代の会では講座を担当するのは4度目ということで、私達の顔を覚えてくださっている方が沢山おられました。今回は弊社の浅尾が「高血圧を予防する」というタイトルでお話をさせていただき、途中で、適塩のお味噌汁の試飲をしていただきましたが、多くの方が自宅のお味噌汁の方が薄いと言われており、皆さん減塩には十分気を付けてらっしゃるのだと感じました。講座終了後には、多くの質問をいただきました。神田館長と廣川様に心よりお礼申し上げます。2回己斐上5丁目集会所にて開催されている「己斐上ふれあいサロン」で睡眠の講座を行い、約17名の方が参加して下さいました。ご自身の睡眠をチェックして頂いた後に、睡眠の仕組みについてお話ししました。睡眠講座の後は、デイサービスセンターここから己斐の宮里トレーナーが運動を行いました。こちらのサロンのお世話をされている角田様は、ここからグループで運営しているこいサロンの参加者様でもあります。その繋がりで、今回ご依頼を頂く事ができました。角田様に心よりお礼を申し上げます。峰会館にて、鈴が峰地区の方を対象に、睡眠の講演を行い、約55名の方が参加して下さいました。睡眠の仕組みのお話の後は、ご自身や周りの方の症状についてなど具体的なご質問をたくさん頂きました。お薬のご質問については、薬剤師の平野からお答えしました。講演後、地域の皆様のご厚意で一緒に昼食を頂きました。他の地区の方も視察に来ておられ、終始賑わっていました。この日は、カープの優勝パレード開催日ということもあり、最後に皆様と一緒にカープの歌を力強く歌い終わりました。センター奥田様に心よりお礼を申し上げます。江波地域包括支援センター様のご依頼により、小規模多機能ホーム舟入様が運営しているカフェの利用者様と従業員様向けに睡眠講座を行いました。睡眠と生活習慣病との関係については最近メディアでも取り上げられることが増えてきましたが、今回は生活習慣病の一つでもある認知症と睡眠の関係についてお話しさせていただきました。田中秀樹教授の教室におられた方がおられ、縁を感じてしまいました。講座後は、カフェの利用者様と一緒に美味しいおぜんざいをいただきながら、睡眠や薬についての質問に答えさせていただきました。舟入地区での出張健康教室は初めてでしたが、とても楽しい時間を過ごさせていただくことが出来、充実した一日となりました。今回ご依頼くださいました江波地域包括支援センターの岡田様と小規模多機能ホーム舟入の武田様に心よりお礼申し上げます。己斐上小学校の1~3年生の生徒さん56名が参加し、「ばいきんと手洗い」という表題で手洗い教室を開催しました。手洗いの話をした後で、一緒にDVDを見ながら手洗いの練習をしました。その後に、手洗いチェッカーを使って、洗い残しのある部分を、実際に目で見て確認し、最後に、一緒に手洗いの歌を歌って終了しました。寒い日でしたが、児童の皆さんの、活発な姿に、沢山の元気を頂き、楽しい時間を過ごさせていただきました。今回ご依頼をくださいました己斐上児童館の岡下館長、お手伝いくださった己斐上公民館の新畑さんに、心よりお礼を申し上げます。センターで、地域サロンのリーダーの方を対象に、睡眠の講演を行い、約20名の方が参加して下さいました。睡眠チェックシートでご自身の睡眠をチェックして頂き、その後に睡眠の仕組みについてお話ししました。講演後の質疑応答の時間が終えてからも、個人的にご質問を頂きました。サロンのリーダーの方々は、普段地域の皆様のお世話をされているので、悩みを聞く事も多いと思います。そんなときに、今回のお話が少しでもお役に立てるといいなと思います。センターの松尾様に、心よりお礼を申し上げます。恵美純子医師とご一緒に講演をさせていただきました。前半は、恵美医師が「~知っておいてほしい~乳房と乳がんのお話」というタイトルで、乳房の発達としくみや乳がんという病気について分かりやすく話してくださいました。聞く話も多かった様で、皆さん真剣な眼差しで恵美医師の話を聴いておられました。後半は私が子宮頸がんと乳がんの体験談とその当時の娘達の様子などをお話しさせていただきました。すると、350名の生徒さんの中には、現在母親が闘病中という方もおられたかも知れませんが、子どもの存在が母親の心の支えになることを伝えたいなと思いながら話をさせていただきました。今回ご依頼をくださいました進徳女子高等学校の中村教諭、そして講演を快諾してくださいました広島大学病院の恵美医師に心よりお礼申し上げます。三篠公民館の出前講座で「睡眠講座」を開催しました。対象は大芝長寿大学の皆さんで、当日は80名近い参加がありました。他の高齢者大学と比べて男性が多く、皆さんとても明るい方ばかりでした。最前列に座っておられた90歳の女性は、ご主人を何十年も前に亡くされて一人暮らしだと言われていましたが、ご近所の方との付き合いの中でいつも笑って過ごすことが出来、悩みは全くないと仰っていました。講座の後も色々な方と楽しくお話をさせていただき、80名もの参加者があるのも、こうした地域の繋がりがあるからだと実感しました。睡眠の話では、睡眠のしくみ以外睡眠薬の種類と効果の違いについてもお話しましたが、種類が沢山あることに驚いておられ、自分に合った薬を処方してもらうためにも、主治医に症状をきちんと伝えることが大切なのだと理解してくださったようでした。今回ご依頼をくださいました三篠公民館の栗尾様に心よりお礼申し上げます。安芸区の阿戸公民館にお邪魔し、血圧講座を行いました。前半は、血圧のしくみや正しい家庭での血圧の測り方、食事で気を付けること、薬の種類と副作用について話しました。血圧は体内時計と関係があるため、体内時計については睡眠健康指導士の滝本が話しました。休憩の時間には、浅尾が希望される方に血圧測定をし、血圧手帳を配布させていただきました。後半は、血圧の変動を防ぐお風呂の入り方について話しました。冬場は、ヒートショックによる入浴中の事故が多発するため、まずはヒートショックでどのように血圧が変動するかということについて学んでいただき、その予防法について説明しました。講座終了後には、血圧や入浴について多くの質問をいただき、一人一人対応させていただきました。今回ご依頼をくださいました阿戸公民館の森井館長と担当してくださった西村様に心よりお礼申し上げます。