野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。先週末からお伝えしている週末限定の野球に関するブログを今日も書いていきますね。以前書いたブログは、こちらからご覧ください。野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。今週から週末のブログは野球に関することを書いていきます。...今日は、野球でピッチャーのポジションを任せられている方々から、必ず聞かれることをお話しします。「どうやったら今より速い球を投げることが出来ますか?」これは、野球をしている方なら誰しもが思うことではないでしょうか?速い球を投げるには、もちろん筋力というものが必要になってきますが、それだけではダメで、身体の動かし方が必要になってきます。今日は、その身体の動かし方についてお話ししますね。反る動作を習得するエクササイズ3つのポイントは、反る・見せる・遅れる皆さんは、速球はどのように身体を動かせば投げることが出来ると思いますか?・腕を早く振る・体重移動を早くする・身体全体を使うきっとこれ以外にも多くの意見があると思います。私は、速球を投げるための3つのポイントをクライアントの方に伝えます。・反る・見せる・遅れるこれだけ聞くと、なんのことだか分かりませんので、これを1つ1つ解説していきます。反るまず、「反る」です。ここでいう、反るは、身体・・・特に上半身を反らせることを指します。上半身を反らせるというのは、このような形になった時です。この時に胸を張るというイメージを持ちますが、それと同時に背中を反らせることが大事になってきます。背中を反らせることに意識を向けすぎてしまうと、あることが起きます。それは・・・腰が反りすぎてしまうことです。確かに腰を反らせることは大事なのですが、ここでいう反るは背中でも胸椎といわれる背骨でも上部に位置する部位です。この写真の通り、胸椎といわれる部分は、この位置にあるのです。イメージとしては、胸の真裏と思ってもらうと分かりやすいでしょうか?この胸椎が反ることによって、弓矢を放つ直前のような状態になります。することで、矢が勢いよく前にと出すように、球が前に勢いよく投げることで出来るのです。反る動作を習得するエクササイズでは、この反る動作を習得するには、どんなことを行えばいいのでしょうか?それは・・・このように手をついて、手で床を押しつつ身体を反り上げていくエクササイズです。この時に背中全体に力が入るのを意識し、また腰ではなく、背中の上部が反るような意識を持ちます。これを10回を1セットとし、2セットを行うようにしてください。明日は、残りの2つのポイントをお伝えしますね。トレーニングやストレッチ・その他のご質問はLINE@からお待ちしております!只今、埼玉県(草加市・越谷市)内での新規クライアント受付中ですので、パーソナルトレーニングやカウンセリングにご興味ある方は、下記のお問い合わせページからお問い合わせください。体験パーソナルトレーニングのお問い合わせまた、体験パーソナルトレーニングは、どういう流れでやるの?と思った方は、下記のブログをご覧ください。パーソナルトレーニングはじめませんか?実際のトレーニングの流れをご紹介します!埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。...トレーニングのお問い合わせ時にご質問をよく受けるものは、こちらに記載されていますので、こちらを参考にしてみてください。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。姿勢改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。...取材や執筆などのお問い合わせはこちらからお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。今週から週末のブログは野球に関することを書いていきます。...野球ホームラン・ライナー性の打球を打つためには、どの位置でボールを捕らえればいいのか?埼玉県越谷・草加の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。11月にもなり、野球のオフシーズンということで、トレーニングに励んでいる選手やチームも少しずつ出てきていると思います。「野球選手の為のウォーミングアップ、ウエイトトレー二ングメニューとそのポイント!」を発行します!埼玉県越谷・草加の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。今日は、お知らせです。軸足に体重を上手く乗せるには、この股関節エクササイズがおすすめです!埼玉県越谷・草加の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。ここ最近、LINE@からご質問を頂くことが多くなってきます。野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。前回のブログをまだ読まれていない方は、こちらからご覧ください。