トライアスロンTweetPocket7月9日(日)、オリンピックディスタンス(スイム1.5km、バイク40km、ラン10km)の大会である「のとじまトライアスロン大会」に参加しました。数回に分けて、参加レポートをご紹介しています。関連記事ランニングは往復5キロのコースを2往復バイクを降りて、再度トランジットへ。ここでの注意は、ヘルメットの顎のベルトを外すのは、バイクをラックにおいてからということです。これはトライアスロンのルールなので、守りましょう。バイクを置いたら、ランの格好に変身します。・ヘルメット、グローブ、シューズを脱ぐ・ランニングのキャップをかぶり、ランニングシューズを履くキャップはかぶらないひともいますが、私はキャップとサングラスは必ずつけています。トライアスロンの事故で気をつけたいのが、水難事故と熱中症です。キャップは、熱中症対策の一環ですね。ランは、トランジットのあるマリンパーク海族公園から能登島シーサイドハウスまで2.5キロのコースを2往復します。海族公園からシーサイドハウスまでは、緩やかな上りが続きます。ハウス直前は若干坂が急になりますが、全体的にフラットで直線の多い走りやすいコースでした。海族公園とシーサイドハウスの前に給水、給食ブースが出され、給水は水とスポーツドリンク、給食はスイカとオレンジがありました。今シーズンは、水泳とバイクを重視していたため、ランニングの練習が不足していることを自覚しています。ジョギングしかしていなかったので、速く走りすぎると腹が痛くなる心配があります。昨日の河原勇人さんのアドバイスにそって、ピッチ重視でゆっくり走り始めました。ランニングは経験が長いので、どんなにしんどくても「10キロくらいは、ゆっくりなら走れるだろう」という心理的なゆとりがあります。あとは、ここまでのスイムやバイクの疲労感や体調や気候と相談して、どのくらいスピードを上げられるかなというのが工夫のしどころです。今回は「久しぶりのオリンピックディスタンス完走」という目標とは別に、実は「娘たちの前で、いいかっこうをする」という小さな野望がありました。海族公園付近では腹痛や暑さバテせずに、元気に走りたいところです。私の作戦は、以下の通りです。・はじめの2.5キロはアップのつもりでゆっくりと。←子供たちから見えない・2.5~7.5キロは、お腹が痛くならない程度に、気持ちよくスピードアップ。・ラスト2.5キロはちょっと頑張って、子供たちの前で何人か追い抜こう。いうわけで、ゆっくり&気持ちよくを意識しながら1往復。ランコースには、3人参加していらっしゃる富山からの審判員さんの最後のお一人(私の審判のお師匠さん)もいらっしゃって声をかけてくださいました。にこやかなお顔に、元気が出ます!トコトコ地道に順位を上げる楽しみさて、トライアスロンのオリンピックディスタンスのランパートでは、私にとって、密かな楽しみがあります。それは......歩き出した人たちを追い抜くことなんだか根性の悪い楽しみのようですが、目標がなく前の人に離されていくばかりのランは切ないもの。「次はあの人に追いつこう」と考えながら走るのです。私が出た数回の大会での経験に限りますが、トライアスロンに出場する女性は、ある程度しっかり練習されている方が多いためか、ランでガクンとペースが落ちる方は少ないように思います。男性は私と同じくらいの頃からランをスタートするレベルの方には、歩く方が多くいらっしゃいます。バイクの通過が163位で、最終順位が138位だったので、ランパートで25人以上(追い越された方もいるので30人くらいか)の方を抜いたことになります。うち女性は1人のみでした。一人抜くたびに順位が上がっていくわけですから、気持ちにも張りが出ますね。「早く歩く」と「ゆっくりのジョギング」なら、ゆっくりのジョギングのほうが楽で速いので、私はどんなにゆっくりでも「走る」ようにしています。※体調を崩された方、怪我された方は、勇気をもってリタイアすることも大切です家族に見守られてゴール!2周目に入ってからは、気持ちよくペースが上がってきました。フルマラソンなら気持ちいいまま走っていると、20キロあたりでペースダウンしがちなのですが、今回は10キロですから、その心配もいりません。気持ちいいまま走りましょう。このコースは海沿いを走るコースです。朝は曇り空で海は緑色でしたが、この時間になると空は青空、海も真っ青です。ほんとに気持ちがいい。大きなトラブルもなく2往復目も終わり間近。ピッチを上げてストライドを広くして......えっほ、えっほ。公園入口ののぼりが見えてきました。小5三女が一緒に走ろうと追いかけてきました。ごめん、お母さんの方が速いんだよ。「次はゴールだよ!」と夫の声がすると、娘たちは私を追いかけることをやめ、駐車場を再びショートカットして、ゴールに向かって走っていきました。私も公園内に入り、さらに腕を振って、足を蹴って、ゴールゲートを目指します。息は上がってお腹イタイけど、もういいや。念願どおり、ここでお一人追い抜くこともできました。ゴールの前で、小5三女が出てきました。手を繋いで、「同伴ゴール」となりました!!※「同伴ゴール」というのは、、完走の喜びを分かち合おうと、家族などが選手と一緒にゴールすることです。大会によっては許可されていないこともあるので、確認してから行うようにしましょう。すごく楽しい時間でした。お届けしてから、「情報発信で人生を充実させるヒント」などお伝えしています。能登はやさしや土までもバイクの整備と荷物の準備完了。Bタイプ参加レポート5スイムでパニック再来。道具や環境を整えるだけでできるようになることはたくさんある。お金と時間は「投資」しよう「できない」「無理」と諦めていることの中には、能力の差ではなく、道具や環境を整えればできることもあります。富山の冬の始めと終わりの風物詩。それはタイヤ交換です。......記事を読む働く主婦の夕食作り簡略化を目指して。ドイツ流「冷たい夕食」を試してみた象印マホービン株式会社が2014年、首都圏の20歳以上の既婚男女8,694名を対象に行ったアンケート調査によると、専業主婦が夕食づくりにかける時間は平均45分40秒、仕事をもつ主婦は約41分30秒、専......記事を読むご飯を増やしても減らしても体重は変わらぬ謎。今年2月に「40代半ばですがダイエットをします」と宣言して10か月。ご飯ダイエットをゆるめて1か月。ご飯ダイエット......記事を読むデンマークの女性活躍セミナーの動画販売を始めました!最近、「デンマークセミナーの方ですよね」「日程が合わなくていけなかったんですが、聴きたかったんです」などとお声をかけていただくことが度々ありました。そこで、動画の販売を始めることにいたしました。......記事を読む祖母や母からもらった着物約100枚を整理。持っている着物は活かし、カジュアル着物も楽しもう昨年の秋から、我が家に眠っていた着物を整理しました。大量の着物を分別し整理しなおすのは、大変でしたが、新たな楽しみを和が家にもたらしてくれました。【幼い頃、祭りの日に晴れ着を着せてもら......記事を読む大会前日からウォーミングアップまで:2017村上・笹川流れ国際トライアスロン参戦レポートその1昨年はスイムでパニックになりDNF(スタートしたけど棄権)という残念な結果に終わった村上・笹川流れ国際トライアスロン。今年こそ、完走したいと、この大会を目標に練習してきました。......記事を読むジャパンレンタカー高岡店のジャパンカラオケは、長時間がっつり歌いたいグループにオススメ我が家の娘たちはカラオケが大好き。入試が終わったということで、カラオケ屋さんに終日こもり、歌いに歌ってきました。原因は装着位置と寒さかも?普段、心拍数計を腕につけて走っています。時々、実感以上に高い心拍数が表示されてびっくりすることがあります。レストランのメニュー写真が違いすぎる!2018年3月1日から9日までの「子連れイタリア旅」レポートはようやく最終回。ローマを発ち、乗り換えのために、上海の浦東(プードン)国際空港を再び訪れ、名古国際空港につきました。お届けしてから、「自分のよいところを発信して人生を充実させるヒント」などお伝えしています。入社し、新聞記者として勤務。その後、東京に転居し、コピーライターとしての活動を開始。WEB編集者として大手企業の情報サイト立ち上げと運営に携わる。2006年富山にUターンしたことをきっかけに、編集プロダクションで書籍・雑誌の編集者となり、育児情報誌の編集長も務める。