骨盤のねじれをチエックする方法2おはようございます。今日もブログをご覧いただきありがとうございます。前回は骨盤のねじれをチェックする方法までお伝えしました。ご覧になっていない方はこちらからhttp://xn--tqq14irdr56a90l23x85r.com/contents/1090今回はその自己調整方法をご紹介しますね。お尻歩き1長座で座ります。2そのまま左右交互にお尻を前に出しで進みます。できるだけ膝は曲げないようにします。3この時手を大きく振り、体も大きく捻りながら進むと腹斜筋のストレッチにもなるので効果的です。410歩前に進んで10歩後ろに下がります。これを毎日行うことにより、始めは感じていた左右差が次第に感じられなくなってきます。なれば骨盤が整ってきた証拠です。脂肪燃焼効率が上がります。姿勢だけでなく、ダイエットにも影響のある骨盤のねじれの改善。毎日のエクササイズのひとつに取り込んでみてくださいね。