)ヒーターで温度と湿度を調整したスタジオで行うのですが、ずっと鼻呼吸を繰り返しながら動くことでどんどん体の中から暑くなってきて途中から汗が流れる流れる。下向くポーズの時は、マットにぽたぽた溢れます。SNSでもやっぱり話題の汗の量。今日はLAVAでヨガベーシック受けてきました。2019#LAVA今日生まれて初めてヨガ行ってきた。こんなに汗が出たの、高校の柔道部の時以来だわ。2019わかるよわかる。ちなみに私、温泉は好きで月2回は行くけどサウナは入りません。汗かきすぎて途中で目が点になりながらヨガでした。水を飲む休憩は適宜ありますが、1時間ほぼ動きっぱなしで、ヨガなのに結構ハード。スタジオには20名以上の方がいて、年齢は50代の方もちらほら・・・。「だ、だいじょうぶなのか・・?」と勝手に心配になりチラっと見てみたけどみんな私の数倍は余裕そうな表情でされていました。すっご!!頻繁に受けてたらこれくらい楽勝になるってことなんだろうな。私が受けたデトックスヨガは、猫のポーズ!とかをゆーっくりするプログラムではなく、とにかくコーチの誘導を聞きながら体を動かすもので、リラックスってよりもトレーニングに近かったです。呼吸は、最初から最後まで鼻呼吸。鼻から吸って鼻から吐く。このポーズの時もスタジオでグラグラしててえへへ・・・みたいな顔になってたの私だけでした。