ダイエットや生活習慣病予防に必要です。ためこまない様にしましょう。心の安らぎを求めましょう。良いストレスはやる気や頑張り、肥満解消にも必要です。不眠、便秘、肩こり、疲労、胃潰瘍など体の健康を損ないます。"うつ"や脱力感、ノイローゼなど心の健康も害します。ストレスを感じていなくても専門医がチェックし診断すると思いがけない症状に気づかされます。ストレスと上手に付き合うサイトマップお食事や楽しいお酒1.美味しいものを食べる幸せ美味しいものを食べる幸せ。幸せな気分になれます。美味しんぼという漫画やクッキングパパという長編漫画はその事がとても良く描かれています。美味しい物は食べ過ぎると健康にはあまりよくありません。そこで当サイトは量よりも質、美味しいものを一寸食べる。美味しいものを食べたら翌日は粗食で体を休ませる事をお勧めします。ストレス解消と割り切ってお腹を満たすよりは、高級な気分を味わう食事がお勧めです。良い器を使っているお店を選んで食する事がお勧めです。お店のサービスも又、お客の心を癒す重要な要素です。楽しいバーベキューパーティ焼き肉、焼きそば、ビールを沢山召しあがる事もあるかと思います。食後、運動すればメタボ解消になると考える人もいますがご飯1杯分のカロリーを消費するのに3千メートルほど泳がなくてはなりません。自分の基礎代謝力を無視した飲食はメタボに陥り、生活習慣病を引き起こすリスクを高めますので新しいストレスの原因をつくる事になります。美味しいお酒を飲む幸せ昔から酒は100薬の長と言われています。適度な飲酒は全然飲まない人より寿命が長い事が調査で分かっています。ワインなどにはポリフェノールなど健康に良い成分が含まれていてフランスなど消費の多い国では心臓病の発生が少ない事で知られています。適量飲む楽しみをお勧めします。お酒を飲む器に、奮発して良いものを選びましょう。「お酒を美味しくする効果」があることで知られています。このお話はNHK番組「美の壺」で紹介していました。ぐい呑みの内底の釉かけデザインを”見込み”と称してお酒を美味しく演出する醍醐味なのだそうです。デパートの陶器売りコーナーに行けば手頃な物が売っています。ワインやビールでも陶器やガラス細工で素敵なタンブラーやジョッキが売っています。お酒の量を少なくする分、お酒を味わう楽しみを増やしましょう。それがストレス解消に有効なお酒の飲み方としてご紹介いたします。週に2日は休肝日を設けましょう。一緒にお食事したりおしゃべりしながら食事やお茶を飲んで過ごせる時間をもちましょう。社交的でない方もいらっしゃるかと思いますがとてもストレス解消に有効である事が知られています。食事やお酒、喫茶の席という場では普段の日常会話では聞けない意外な話題が飛び交っていますので楽しむ事ができます。楽しく会話できる工夫、サークルの話題に合わせる盛り上げる工夫をしてみましょう。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。