やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。メニューお店案内お問い合わせやせとこ「痩せとこ!」と思ったアナタの「痩せ処(やせどころ)」~やせとこ~ホーム「やせとこ」のひとりごと。>ダイエットの目標を設定は、体重だけではない!〜身長から割り出す理想のサイズとは2016/07/23多くの人は体重の減少をダイエットの目安にしていますが、体重が減っても身体の各パーツのサイズバランスが良くなければ、「ただ痩せただけ」に、なってしまいます。頑張るなら、サイズも気にして行いたいものですよね。体重の目安に関しては、以前にダイエット目標を具体的に決める重要性と、その効果でお話ししました。補足として、標準体重はBMI22、美容体重はBMI19として算出します。美容体重はなかなかスリムな数字が出てきますよ。今回は気になる各パーツの目安としてのサイズの算出方法をご紹介します。太もも=身長(cm)×0.3ふくらはぎ=身長(cm)×0.21足首=身長(cm)×0.12ヒップ=身長(cm)×0.535ウエスト=身長(cm)×0.38二の腕=身長(cm)×0.15ピッタリこのサイズにするとなると、結構難しいので(私は過去に経験済み)おおよその目標、目安にする方が頑張りやすいです。体重が減ってきて筋力も少しついていると、何もしなくても上記の数字にほぼ近くなってきますよ。梅雨も明けて、夏本番!あともう少しの頑張りにお役に立ててくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。今までの経験と知識から、自分の考えは大きく逸れているのか否かを確認するための勉強であり、さらに知識を高めるものであり。自分の経験と、学んできたこと。...今季のスイカのお味はいかが?〜夏野菜を上手に取り入れて、むくみとミネラルのバランスを取って夏バテ予防をスイカの季節です!スイカ大好きなので嬉しい限りです。...夏でも女性は気をつけたい!腰とお腹は冷えやすい〜冷えに左右されるのは、体調と...みんなが気になるウエストだった!?梅雨が明けて、いよいよ夏本番を迎えましたね。天気予報では暑い日が続くとのこと。...ダイエットは頭を使う!〜大切なのは食品のカロリーが高いか低いかを考えることダイエットには、適度の運動と食事のバランスが基本です。...ダイエット目標を具体的に決める重要性と、その効果。...神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜腹八分目生活をすると、やっぱり身体は素直に反応すること→健康診断前の小さなアガキ私事ですが先日、健康診断に行って来ました。...神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜シンデレラ体重はオススメしないコトと、続・最近のこと(雑談)と。シンデレラ体重なるものが、世の中にはあるようで。...不快な汗は、ベトベトしてる?!〜サラサラ汗は健康でキレイの証!!夏に不快なものの1つ”汗”。...神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜友人の断捨離話にエールを送るつい先日、友人が断捨離した!との話を聞いた。彼女はダイエット経験者。POSTキレイに元気になるなら、やっぱり脚のケアから!〜冷えも冬太りも、まずは骨盤から脚にかけてのケアから始めるのが良いワケとは先日、インディバの講習会に行ってきました(お勉強です)。...ガチガチの腹筋より、柔らかく締まったお腹!〜TVで出会った理想の腹筋のお話。...脚やせは続くよどこまでもー〜脚のインディバケアは週1回ではなくなってきた昨年から続けている脚やせチャレンジ。春のお洋服を探しにいきたい!!美乳を目指すなら。最近の投稿キレイに元気になるなら、やっぱり脚のケアから!〜冷えも冬太りも、まずは骨盤から脚にかけてのケアから始めるのが良いワケとはガチガチの腹筋より、柔らかく締まったお腹!〜TVで出会った理想の腹筋のお話。