2019年5月25日shobrisbaneFacebookTwitterはてブPocketFeedlyどんな食べ物でも無性に食べたくなる瞬間てありますよね。牛丼もその典型なのかなと思います。牛丼と言ったら吉野家という方も多いです。糖質制限中に主食は厳禁です。一方で、肉は糖質制限中にこそ優先して食べるべきです。低糖質で高タンパクが糖質制限の基本だからです吉野家と聞くと牛丼のイメージですが、他にもメニューは豊富です。それでは見ていきますが、基本的に大盛り/特盛は割愛します。見た所、並盛でも糖質制限では許容範囲外のメニューが多いからです。記載は炭水化物となっています。基本的に炭水化物=糖質の考えで大丈夫です。※(並)とあるのが並盛で、何も記載がないものはワンサイズです。103.7丼ものはご飯の糖質量がネックになります。並でさえこの数値なので、大盛りや特盛が大幅な許容範囲外だということはわかりますね。19.6皿は糖質制限に最適なので、全てのサイズを記載していますこうしてみると驚きですよね。どれも丼メニューと同じです。違いはご飯の有無だけですどれだけご飯の糖質量が多いのかわかっていただけるのではないでしょうか。101.6ここまでみると法則性のようなものが見えたのではないでしょうか基本的に丼ものと定食ものはダメで、皿はOKです。要はご飯の有無ですね。皿ものを選べば間違いないでしょう。106.7定食ものも総じて糖質量が高いです。ここは割り切ってリミッターを外す時にでも頼みましょう。92.3朝食メニューは通常の丼ものや定食ものより若干糖質は抑えられます。糖質制限という観点から考えると完全にアウトです。値段という観点から考えても糖質25%オフのグラノーラで良いでしょう。Noと言わざるを得ません。下記表をご参照ください。主なシリアルとご飯とを比較した表です。これをみると概ねカロリーはご飯の倍以上あることがわかります。18.4カレー好きな人は多いですが、カレーはご飯があるために糖質量が高くなりがちです。それでもカレーは定期的に食べたくなるものです。いったときはカレーライスではなく、カレーだけで我慢しましょう。週一のチートデイにでも楽しみましょう。2.8こうしてみると、ご飯の糖質量が顕著ですね。並でこの糖質量なので丼ものや定食は並でもアウトなのが一目でわかると思います。逆にご飯以外のメニューの優秀さがわかるのではないでしょうか。このサイドメニューのためにわざわざ吉野家に行く必要はないですスポンサーリンクまとめこうしてみると全てご飯の責任だと思われそうですね。確かに牛丼屋でのご飯は総じて多いです。並でもダイエッターからすると全然並ではないそうです。茶碗一膳が一般人からすると並だからです。考えると、吉野家を定期的に糖質制限で使いたいとお考えの方には皿プラスサイドメニューが最もオススメできるメニューになりますもしくはご飯の量が調整できるご自宅で吉野家の牛丼を味わうのも手ですね。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るYahooショッピングで見るでも、吉野家に行ってまで糖質の事ばかり考えるのは楽しくないですよね。本来食事は楽しむべきものです。結論としてはたまにはチートデイを作ってジャンクフードをたらふく食べるのが正解なのではないでしょうか。無駄なものを省けば生活習慣を変えずに時間を作れます社会に出るとなかなか時間を作れないですよね。何もしなければいつまで経っても現状維持が良いところです。目に見える形...雑学・雑記モチベーションを上げるために簡単にできること社会に出ると時間がないと実感される方が多いと思われます。mineo(マイネオ)のすすめ生活するにはお金がかかります。お金がないと余裕がなくなりますよね?ストレスもたまります。いえ、収入は急激にあがったりはしません。どれくらいタバコが体に悪いのか調べてみた喫煙者には厳しい世の中になってきました。私は喫煙者ではないのですが、お酒が入るとたまに吸ってしまうこともあります。男性でもシャワー後に化粧水を使い...雑学・雑記やる気スイッチと言う名のモチベーションを上げるためにできることとは?やる気スイッチが売っていればまず間違いなく欲しい今日この頃です。習慣化したことを継続するのは難しいことではありません。XRに合うケースはSpigenでフィルムはNimasoで決まり今更ながらiPhone6からiPhoneXRへの機種変が完了しました。そこで重要になってくるのが「ケース」と「フィルム」です。糖質制限を初めて三日目です。体重から見ていきましょう。期待されている方、応えられずにすいません。それでも、0.3kg減は悪くないです。