痩せたい人こそ続くダイエット法「ゆる痩せ」がおすすめゆる痩せダイエットなら継続できる!10kg体重を落としたいのに、ハードな運動や我慢するだけの断食をしても3日坊主になってしまう。痩せても、続けられずに諦めてしまう。そんな人にオススメなのは、「続けられるダイエット」を習慣にすること。した心掛けを積み重ねることで体重減!その「心掛け」ハウツーをご紹介します。プチ筋トレで筋力&代謝アップ!階段の上り下りや買い物中の筋トレでもOK筋肉量が多いほど代謝が活発になります。意識的に筋トレをしなければ筋肉量は年齢とともに年々低下していきます。年齢とともに痩せにくくなる理由の一つです。筋トレと言えばスポーツジムですが、時間やお金がかかるので、継続できないことの言い訳になりやすいのも事実。