広島風俗求人サポートFacebookTwitterGoogle+はてブ女性が女性らしくいるために必要不可欠といわれる女性ホルモン。普段の生活だけでなく、風俗のお仕事をする上でずっと綺麗で若々しくいられるためにも、ちょっとした生活習慣で女性ホルモンが増やせたら...と思いますよね。今回は、一日の終わりに簡単にできる女性ホルモンを働きかける方法を紹介します。早寝早起きを心がけるお風呂の時間を長くするリラックス効果が一番最適なのが入浴。体を温めて湯船につかることは女性ホルモンを増やす重要な習慣の一つです。ストレスは女性ホルモンの敵です。疲れたと感じる日は三分間目をつぶってお湯につかります。することで、脳と体のリラックス効果になります。深呼吸するお仕事での緊張や気疲れで体が固まってしまうこともありますよね。そんな時は深く深呼吸をすると自律神経を整え、ホルモンバランスをケアすることができます。息をなるべく長く吐くように深呼吸をすると体と心をリラックスさせる「副交感神経」が優位になり、自律神経のバランスが整います。ストレッチをする運動は女性ホルモンを分泌させるためには必須です。した運動は時間があるときではないと難しく、中々ゆっくりできることはできないと思います。ハードな運動をすればいいという事もないんです。女性ホルモンを増やすための運動は実は体をほぐすという運動だけでOK。お風呂上がりに軽くストレッチをすれば、代謝も高くなります。暗くした部屋でリラックス就寝前に刺激を受けるようなことは避け、部屋を暗くして好きな音楽を流したりキャンドルなどの灯りでリラックスしましょう。軽音楽やクラシックなどを聴くと安心するのはその効果に女性ホルモンが作用し、安定した心を持つことができます。早寝早起きを心がけるホルモンバランスは1日の生活サイクルを整えることによってケアできます。毎晩夜更かしして寝る時間も安定しなければホルモン分泌は悪くなるばかりです。夜早く寝ることを心がけて、規則正しい生活を送りましょう。ベッドの中でスマホをいじるのも良質な睡眠を取るためにも避けたい点です。風俗のお仕事をして帰りが夜遅くになったり、生活のリズムが乱れてしまっても、女性としての綺麗な体づくりは欠かせません。普段の生活習慣を見直すためにも、ちょっとしたすきま時間を利用して積極的に行ってみましょう!今よりもっと輝く美しい女性になれるはずです。