小さなことですが、選択だらけ。その都度、一晩寝て満タンチャージされたはずのエネルギーは消耗してしまう。主婦や子育てはその取捨選択がさらに多いらしい。私の場合、練習の質をあげたいと思うと、解決策は、練習の前にある。朝起きてから練習を始めるまでの時間、いかに選択をする機会を減らせるか。そのために、ある程度ルーティン化すること。洋服⇒前夜決めて、出しておく。朝食、何を食べるか前夜決めておく。洗濯や掃除やお皿洗いはルーティン化。やり方をあらかじめ決める。することで、脳がフレッシュなままで練習を始めらる。続Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-10-06集中力ここ数年の密かな密かな悩み。歌い手として、漠然と大きな問題なような気がしていた。舞台でも、日々の練習でも。それがなんなのかずっとわからなかった。いや、何度か頭をよぎったが、問題じゃないとスルーしていた。ないんじゃないのぉ・・・(小声)』ドキドキ自分の可能性を最大限まで高めたいし、これまで得ていた結果にまだまだ満足していなかった私は、よく何が自分に足りないかを考えていました。自分の歌にはそこそこの自信はあったのが救い。自分の歌っている姿が見ていられない。したら、歌い手ならみんなそうかな?たいしたことない、普通の話なような気もするけど、私は何かそこに大きな問題がある気がした。歌は、耳だけじゃなく、視覚的要素が大いに関わってくる。多くが視覚的感想から先入観を持って歌を聞いてると思う。肩が上がってるな、とか硬そうだなと思うと、声も歌も硬く聞こえてしまう。そんな中、私は私なりに自己解析した結果、自分の歌い姿には、根底にある自信の無さ、自己肯定感の低さから、そういった弱さや怯えが表面に出てしまっているのではないか、と考え至りました。それはばっかりはなかなか一朝一夕で変えられるものではなく、はたまた術(すべ)もなく、どこか行き止まり感を感じてさえもいました。TubeでメンタリストDaigoさんの動画が目に止まりました。そこで、集中力チェックテストが紹介されていたので試しにやってみました。すると、かなりひどい結果でした(笑)かなり集中力がある⇒なかなか集中力がある方⇒集中力は普通(訓練推奨)⇒ちょっと集中力が足りない(要訓練)⇒かなり集中力がない方(訓練必須)かなり集中力があると、かなり集中力がないは、それぞれ全体の15%だったので、少数派ではあるのですが、そのまさに【かなり集中力がない方】に分類されてしまったのです😟😟😟😟この結果を得てから色々思い返すと、まさに集中力の無さゆえに起きたことだったのではないかという事例があれやこれやと思い出され、ゆえには、歌い姿にも表れるのは必然的とも考えられると思いました。歌を歌うとき、思考が集中せず、いらないことを色々考えてしまっていたら、それが手の動きや目線、身体の無駄な動きに表れるだろう。私が尊敬する何人かの歌い手は、みんなシンプルな揺るがない強い意志の上に歌がある。音楽に身をゆだねている。音楽に心をそわせている。今はまだ子育て中で、なかなか思うように歌に復帰できていないが、自分に足りなかった部分が見え、それについて科学的に説明し、トレーニング方法を教えてもらったので、それを実践していきたいと思っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。