週末はだいたい外で寝てます。スマートフォン用の表示で見る週末はだいたい外で寝てます。レース久しぶりのトレランレース。レースっていいですね。日常とは違ったハレの舞台。当日の朝、冷たい朝の空気の中、日光東照宮の会場が近づくにつれて気持ちも盛り上がってしまいました。トレーニング最近はトレーニングらしいトレーニングをせずに、心のままに緑の多い近くの公園を30-40分ジョグしたり、東京近郊の低山を家族とハイキングしたりしている日々です。足裏を痛めたというのがきっかけになって、最初は痛いながらも色々やっていましたが、なん...最近のランニング事情2019-10-04ちょっとだけリミッターを外してみた話トレーニング脳、心のリミッターを外して日々のトレーニングに挑んでみたらどうなるだろうか。リミッターなんてそんなに簡単に外すことなんてできないかもしれないけど、少なくとも、今は自分自身の脳や心が制限しようとしていることをよく知り始めている。持久系アスリートのための耐久力2019-09-26筋肉をつけないようにトレーニングすることについてトレーニング自転車のトレーニングの本を読み込んでいくと、筋肥大させないように筋力をあげることを大切にしていたりする。これっておそらくランニングやトレランや登山のトレーニングでも重要な気がする。怪我の経過は順調なようで、だいぶ違和感もなくなってきました。時間があれば超音波をあててもらったり、毎日風呂の中で最低5分は足裏グーチョキパーやるようにしています。ジムのバイクを漕ぎ始めたんですが結構大変。140はDNSすることにしました。2週間前高尾を30km弱走った時、右足裏の中指と薬指の間に痛みが発生して踏ん張りがきかない状態になってしまい。トレーニング足裏痛による強制テーパリング中で読書が進む進む。夏が終わるとなぜ山ができたのか2年に1回くらい知りたくなる。ジオ・ジャパン”を視聴してみた。その復習的にこちらの本も読んでみた。...日本の山の成り立ちを学ぶ2019-09-12Amazonのセールでお試し購入サプリAmazonの3点以上で20%オフセールに試してみたいサプリ発見。このセール何がいいって、定期おトク便=通常価格から10-15%オフと組み合わせて追加で20%オフになるという点。本当?って思ってAmazonに問い合わせたら可能とのことでしたので間違い無いと思いま...Amazonのセールでお試し購入2019-09-11SNSプロフィール写真更新の話。メモオールスポーツジャパンで初めて写真を買ってしまった。ダウンロードで1枚4470円。きっかけは実家に帰っている際にUTMFの話になり、写真でも見るかということに。オールスポーツジャパンの写真を母に見せたところ、”こんないい顔して楽しんでるなら育てた甲...SNSプロフィール写真更新の話。仮に100マイルレースを想定してみる。30時間で完走できる実力があるとする。長時間のトレランや登山のためのトレーニングとしてはどっちがより効果的なんだろう。以前は低負荷高回数派。スクワットやランジを自重、もしくは息子を抱いて(10kg程度)で100*3本とかやっていました。装備&ギア山に行くと無性にメモを取りたくなる。何時にどこに到着して、出発して、登山中に感じたこと、出会った人、出会った風景など山行に関することはもちろん、歩きながら時々思い浮かんでくるいろんなこと。GLACIERSというレースが開催されるそうです。数字をみるだけでも大変めでたい感じです。装備&ギア高尾山へ久しぶりのトレランへ。新しいAkashaの慣らしと、次回参加する上州武尊スカイビュー140ではストックの使用が可能なのでストック要るのか?要らないのか?もし要るならちゃんとザックに装着できるかテスト。ストックは山行でも使っている、ブラック...高尾山ラウンドとストックの話2019-09-03俺、比較的ドライなほうなんでのソックス装備&ギア新しいソックスとして、C3fitのペーパーファイバー5フィンガーソックスとインナーファクトのスキンソックスをテスト。C3fitのペーパーファイバー5フィンガーソックスは2泊3日の南アルプス山行で連日使用したが全く耐久性もなく、ドライ感も素晴らしかった。...俺、比較的ドライなほうなんでのソックス2019-09-02俺、滑りませんから!のAKASHA装備&ギア2019この夏がっつり履き込んだSPORTIVAのAKASHA。STRAVAの記録だと450kmほど主にアルプスなどを一緒に走った。ソールはいい感じにすり減り、下りで意図的に滑らせながらスピードをあげることができるくらいにまでなった。意図しない場所でも滑ったりし...俺、滑りませんから!のAKASHA2019-09-01海外レースの難しさ日本はたくさん山があって、たくさんのトレランのレースもあって、たくさんの100kmを越えるレースもある。どんなに遠くても4-5時間以内にはスタート場所には着くし、どんなに不便な場所でも商店があって前日に味噌汁とおにぎりは食べられる。鏑木さんの挑戦についてトレラン今年のUTMBは楽しみだなー。なんといっても鏑木さんの挑戦。簡単にいうと日本のトレラン界のレジェンド鏑木毅さんが、UTMBという世界最高峰のトレランレースに再挑戦。北アルプス1泊2日の修行の旅へ。今回は1泊2日と短い日程だったので、ちゃんと追い込みながら進んでみる。1日20時間以上のCTを意識してのコース選定。Foodこれまではドリンクは主に水分補給とアミノ酸補給を目的にしていたので、こちらをメインに使っていた。ポカリスエット2019-08-06週末は南アルプスへ今週末は1年ぶりに南アルプスのTJARコースをなぞろうと思っています。結局あれから何か前に進むことができたことはあったんだろうか。新しいギアなんて全然買ってないし、トレーニングだって近場の里山とロードを走り込むだけ。あ、家族が路頭に迷わないよ...週末は南アルプスへ2019-08-03トレーニングの意味を見直すトレーニング暑い里山をだらだら長い時間走っても効率がよくないなと、先日丹沢をラウンドしてきて痛感。コースは大倉スタートで塔ノ岳>ヤビツ峠>高取山>さざんかの湯だったんだけど、暑すぎて、、ヤビツ峠の自動販売機で2本目のジュースの飲みながら、心折れそう。ノルウェーの気象庁的存在?(国の気象に関する機関)の情報。この機関とヨーロッパのいくつかのデータを元に予報を作成。Foodせっかくマイプロテインで安くプロテインを仕入れているので、試しにアイスを作ってみた。ナチ...プロテインアイスの話2019-07-27ASICSのトレランシューズを試し履き装備&ギアランニングシューズはASICSのターサージールを愛用しているわけで、トレランシューズもひょっとしてASICSっていけるんちゃうんというノリでいろいろ試し履きしてみました。(おまけでMizunoも)。装備&ギアC3fitのペーパーファイバーが結構良さそうだったので、いろいろ試してみた。ipppi21スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。