́▽`*)ですが、毎日そんなことはできません!!!家でじーっとしていると、だんだんと体は重くなり、動くのが億劫になっていきますよね(*_*;そうすると、体重は増え、代謝も落ちていきます。それが続くと、肩こりや腰痛など体の不調を感じるようになっていきます。「動かない方が体がきついし、重いです。゚Д゚)そうなんです!朝起きてすぐに体が固いな~、と感じるのは寝ている間に筋肉を動かさないので固まってきちゃうのですね。逆にデメリットが見つからないくらい!適度な運動習慣をつけることで筋肉が働いていきます!体温を上げるには、自分自身でエネルギーを使うことによって熱を生み出す必要があります。その熱を生み出す事において、一番貢献しているのが実は『筋肉』です。筋肉は、体を芯から温める事ができるのです☆☆スタジオリアンでは、ピラティス・ヨガ・パワープレート・ゼンガ・バーフィット・TRXなどあらゆるプログラムを準備しております(^-^)まずは週に1回運動習慣を付ける!!2018年はこれを目標にしていきませんか?!(^^)!+゚:。