改善するには!?妊娠すると血液量が増加、お腹の赤ちゃんへ鉄分を与えるため貧血になりやすくなるんだそうです。女性は鉄分が不足しがち...レバーや鉄分が多い食材を積極的に摂取する事で貧血を改善。・ほうれんそう(緑黄色野菜)etc...など鉄分を含む食材を意識して摂取しましょう。鉄分の吸収率を高める為に食べ合わせも意識するのがGOOD!!吸収を助ける『ビタミンC』『タンパク質』を含む食品と一緒にとるのがおすすめ。・納豆+ニラ妊娠初期に必要とされている『葉酸』+『ビタミンB12』は互いに強力しあって造血作用をUP!!葉酸は緑黄色野菜に多く含まれ赤ちゃんの発育を促すためにとても重要な栄養素。ビタミンB12は、サンマ・カキなどの魚介類に豊富。どちらが不足しても貧血になりやすいのでバランスよく食事に取り入れる事がおすすめなんだそうです。体験談&まとめ妊娠初期の症状として『貧血』『めまい』『息切れ』をたまに感じる様になりました。赤ちゃんに十分な栄養を送る血液が不足すると、発育が悪くなる可能性もあるようです。妊娠中に『貧血』に悩んだら、医師と相談するのがおすすめです。日常から鉄分を含むバランスのよい食事を心がけ、無理をせずゆっくり休憩を取りれています。貧血対策レシピはとっても豊富、『ニラ&納豆あえ』『ほうれん草&トマト』など簡単で美味しく楽しんで作っています。サプリマイナートラブル貧血妊娠初期トラブル妊娠中トラブルツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly妊娠初期体験談|妊娠中の飲み物について妊活体験談|葉酸は男性が摂取しても効果はあるの!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。妊娠2017.5.1妊娠発覚。健康な赤ちゃんを産むために必要なものとは?妊娠2016.10.3妊娠体験談|便秘の効果的な解消法とは!?妊娠中のトラブル・病気2016.10.18妊娠体験談|お腹の張りとかたさについてABOUTこの記事をかいた人SARA3結婚から1年経って妊活をスタートしました!!妊活って何から初めていいのか正直分からなかったので基礎知識は病院で教わりました。妊活~産後の体験談を掲載しています。POSTこのライターの最新記事エンタメ2020.1.27hitomiさんが第4子を妊娠中。子育て2020.1.22病気の時は子供にもマスクをするのがエチケット。エンタメ2020.1.20ハンガリー国営医療機関での不妊治療を無償化へ。ママこんなママ友には気をつけろ!ママ友トラブルのリアル体験談から学ぶプリママーズ式護身術。妊娠初期のむずむず脚症候群とは?原因や対処法を調べてみました。