頑張った?のですねーlinkランニングシューズ昨日は休みを頂いていてグランフロント大阪のアシックスストア大阪に行ってきました。前、六甲全山縦走に参加したとき14時間もかけて歩くのは時間がもったいないと思い(目的は違いますが)それだったら走った方が効率的なのではと思った次第です。20年近くランニングなんてものはしてなくていきなりフルマラソンはハードルが高く、とりあえず来年3月にあるハーフマラソンにエントリーしました。これから練習するのに走り方にあったシューズがほしいと思い、ショップで3次元足型測定機を使って足を測定そしてルームランナーを使って走行測定をしてもらいました。結果、わたくしの走り方の癖はオーバープロネーションだということが分かりました。オーバープロネーションはかかとが内側に倒れ込むことで、左右方向へ余分な力がかかりすねが内側に捻じれてしまうため、膝との間にストレスが生じ、膝を痛めやすいとのこと。道具はそろったのであとは練習あるのみです。エサを待っているのか人に慣れすぎです。茶畑?も川沿いで栽培していました。淀川沿いにも何か雰囲気の違う場所もあり枚方市付近ではウオーキング大会の受付で人がたくさん集まり寝屋川市付近ではマラソン大会?のスタートにラグビーにサッカーに野球その他にテニスやゴルフといろいろスポーツを楽しんでいました。1696カロリー消費でいい汗をかくことができました。昨日は時間的にとれる最後の練習になるということで本番と同じ56kmを目標に山に向けて計画もせず出発。前回は家に着く前に相当脚が痛くなったので今回はエアーサロンパスを持参。7時15分に自宅を出発。近くにいるのにもかかわらず大人になって一回も見ていなかったので箕面の滝へ。地点)(28km地点)この地点で左に曲がろうか考えたのですがここで曲がれば56kmにたらない気がして妙見山の方へ。(ここからは初めての道)ほとんど車も通らず標識もなく人は全く見なかったので歩いている道があっているかどうか不安な気持ちになりました。いう看板がありひと安心。35km地点)ここからあとは下りひと区間(約600m)だけ妙見の森ケーブルに乗ってしまいました。11分27秒/キロ今回はエアーサロンパスを脚が少し痛いと感じときに毎回使用して、慣れたのもあるかもしれませんが前回より脚の痛みはなかったと思います。今日は筋肉痛で歩くのもやっとですが本番に向けて自信がつきました。神崎川沿いから淀川へ向かいます。21.5km)ここで折り返し来た道を通って帰宅。43kmで7時間55分かかりました。脚は痛みで限界状態で六甲全山縦走完走できるか本当に心配になりました。体重が重くて脚に負担がかかっているのかな来週は練習できないのであと一回の練習で本番。山道をまだ一回も歩いていないので今度は箕面の山に向けて歩いてみようと思います。休みなのですが通勤用のクロスバイクが届きましたので12kmの道のりをどのくらいの時間で走れるか試してみました。箕面にある会社まではほとんど登り。久しぶりに乗ったので疲れたのは当たり前ですが、汗だくです。これから着替えも必要なことも分かりました。明日から頑張っていきます。断熱材の施工方法・納まりなど大変勉強になりました。S社長・スタッフの皆様ありがとうございました。(01/14)明けましておめでとうございます。(01/11)最新コメントツッチー:2017年今年もよろしくお願いいたします。スタッフブログ(栄)。