坐り方については直接、指導を受けるのが一番いいので、今回は詳しく触れなかった。指導を受けるに当たって、坐禅用語を知っておくと理解が早いと思われるので、参考までにミニ解説をしておく。)「禅の本」(学研)などを参考にさせていただいた。【結跏趺坐(けっかふざ)】右足を左足の股の付け根にのせる。続いて左足を右足の股の付け根あたりにのせてを座る。【半跏趺坐(はんかふざ)】片足のみ逆の足の股の上にのせる。【法界定印(ほっかいじょういん)】右手の掌の上に左手を置き、親指を合わせる。【数息観(すそくかん)】腹式呼吸。呼気から吸気、吸気から呼気にまるく循環するイメージ。1分間に2、3回の呼吸が理想。呼気をヒトー、吸気をツーと数え、フターと吐き、ツーと吸う。続いて3〜10まで行って、再び1に返って繰り返す。途中で数えられなくなったら1からやり直す。単純だが、意外に難しい。個人的には数息観をマスターできたら、座禅もかなりの水準まで到達できたと言えるのではないかと思っている。【警策(けいさく)】ホオまたはカシの木でできた平たい棒で、眠気に襲われたときや集中を欠くときに自発的に合掌して受ける。強く打たれるとかなり痛い。冷たいシャワーを浴びた後のような爽快感が得られる。教学以外に別に伝えられるもの。要は禅の神髄は経典の内容を超えたところにある。備わっている仏性に目覚めれば仏になれる。(了)柝の音で暁天坐禅会は始まるひたすら坐る参加者ピシッ!警策を受ける参加者(了)もどる。