椅子に座ったまま出来るストレッチと呼吸法、美しくエクササイズになる椅子の座り方(会議用椅子とソファー)、仕上げウォーキング5キロ痩せて見える写真の写り方、レッスン終了時の写真と動画撮影(after)成果の確認(beforeとの比較)、振り返りお茶会をしながらレッスン終了後カウンセリング(1回目との比較)【更年期が気になる方向けコース】40歳前後のプレ更年期の方や、薬を使いたくない、まずは自分でどうにかしたいという方向けのレッスン。呼吸法でリラクゼーションをはかり自律神経を整える事を中心とした頑張らないレッスン内容です。身体を動かす事で気分転換が図れ、前向きになる事を実感していただけます。ストレス発散し女性ホルモンも整えることが出来ます。時間を作ってジムや運動公園に行かずに、日常生活の動きをエクササイズに出来るので、いつでもどこでもいくつになっても自分の心と身体をコントロールする事が出来ます。歩く事で幸せホルモンのセルトニンが出て、身体が軽くなり、イライラが抑えられ、人に優しくなれます。実際私自身、40歳前後で父親の介護をしていた時に精神的に追い込まれていて他人に合うのが嫌でした。歩く事で気分転換でき毎日、仕事に行く事が出来ました。「何科に行ったら良いのか分からない」という方が気軽に相談に来られる場です。technology.。