2018年7月6日こんにちは、カイです。大会前日となりました。今朝の体重は62.4kgで、これが絞りの最終系です。目標としていた62kgは切れなかったものの、見た目はそこそこ絞れたので正直ちょっとホッとしました。スポンサーリンク大会前日にして、遂にカーボアップ開始!本日は大会前日ということで、”カーボアップ”を行いました。カーボアップとは、大会の数日前からカーボ(炭水化物)を多めに摂取することで、筋肉にグリコーゲンを多く蓄えて筋肉にハリを出す調整法です。大会の2~3日前から行う人が多いのですが、僕の場合は絞りが甘かったので、出来る限り直前まで減量したいということで、カーボアップは前日と当日のみ行うことにしました。カーボアップで摂取する一日のカーボの量の目安は「体重×10~12g」とのことなので、最終的に約700g(体重×12g程度)ほどのカーボを摂取しました。久しぶりにカーボまみれの食事をして、めちゃくちゃ幸せな気分になりました(笑)ただ、体重×12gのカーボというのは結構な量でして、お腹はかなりパンパンです。「本当にこんなに食べて大丈夫なのかな・・・?」とちょっと不安になるぐらい食べました。ここ最近は、完全なディプリートとまではいきませんが、カーボを少し抑えた食事をしていたので、身体にどんな変化が出るか楽しみです。カーボアップ前も特に筋肉が萎んでる感じもしないんで、見た目にはそこまで大きな変化は出ないかも知れません。感覚としては身体にエネルギーがめちゃくちゃ漲っていて、減量中のヘロヘロな身体とは大違いです。これなら大会当日のハードな一日も乗り切れそうな気がします!!前日のカラーリングも終了さきほど、プロタンによる前日カラーリングの方も完了しました。黒くなってるの伝わりますかね?明日の朝もう一度塗りなおしてから出発する予定です。その際ブログを更新できそうならしてから出発します。大会に備えて今日はもう寝ることにします。減量スポンサーリンクスポンサーリンク海外サプリメントを安く購入できる「iHerb」の紹介iHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。カイカイマッスル.comこんにちは、カイです。CHAMPIONSHIPまで残り6日となりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。この悔しさをバネに・・・66~74kg級パワーリフター/フィジーカーカイパワーリフティングとフィジークに燃えるホームトレーニーです。トレーニング報告に加えて、筋トレ関連情報も発信していきます。カイマッスル.com。