VOL.3:毎日のワークアウトに欠かせない新しい食習慣とは?泳いで、漕いで、走るために食べる。Hack泳いで、バイク(自転車)に乗って、走る。これを僕はもう30年近く続けている。3つのワークアウトのうち、一つは必ず毎日欠かすことがない。おかげで30年分の年齢を重ねてはいるものの、これまで何とか健康で、おそらく同じ年代よりもずっと体力はあるほうだろう。今のように暑く太陽が照りつける季節は、外で泳いでバイクに乗って走ることができれば最高だ。冬の寒い日などは室内のスイミングプールで泳ぐ。雨の日はバイクも室内。走ることだけは冬の雨の日でも外で行っている。僕はトライアスロンという、スイム・バイク・ランからなるスポーツに、長年、取り組んでいる。健康のためというよりも、今でも競争心やチャレンジスピリットをもって意欲的に行っている。結果的に、「健康」という恩恵を受けていることになるだろう。トライアスロンのためのトレーニングは時に体へのダメージが大きい。したがって、迅速な疲労回復をはじめとする体調管理が重要だ。翌日のトレーニングや生活のために、食習慣へは特に気を配っている。食事のあり方が体調管理に大きく影響するからだ。最近、そんな僕の食習慣に新しいメニューが加わった。スーパーフードとして注目されている「ヘンプシード」だ。これを毎日の朝食で摂るようになった。食感や風味はとてもいい。調子もよくなってきた。PostsVOL.4:スーパーフード「ヘンプシード」。2015VOL.8:体重と睡眠には密接なかかわりがある。運動習慣に加えて、睡眠の質を考えてみる。2016VOL.12:レース前の朝はいつものパワーミクストボウル。これにハワイの伝統食材を加えてみる。2016VOL.10:呼吸法を工夫することで、睡眠の質を高め、脳疲労を和らげ、精神の静寂を得ることができる。2016VOL.11:アイアンマンハワイ。想定外のことが起こっても集中を欠かない心の状態が要求される。2016VOL.15:迅速な疲労回復が欠かせない。新たなるチャレンジのために。2016VOL.9:「寝る子は育つ」。寝ない子は生活習慣病のリスクが大きく高まる。2015VOL.1:健やかな心と体は「朝の習慣」から始まる。これで一日のあり方がほぼ決まる。2015VOL.6:日本人のおよそ3~5人に1人は肥満。日本をはじめ、タイ、シンガポール、アメリカと世界の食、グルメ、ファッション、コスメなどの最新情報を様々な角度からお届けします。