涼しくなったら運動を始めましょう!2019/09/05こんにちは!arest古町店の吉田です(^O^)夜はちょっと肌寒いくらい涼しくなりましたね!夏が終わると少し寂しいですが、今年の夏は動く気力も体力も奪われるほど暑かったので秋になったら絶対何か運動を始めよう!と。身体を動かし続けて15分経った後から脂肪を燃やし始めるから歩き方の個人差も考えると20分以上を目安にすると健康的メリットが高まるという説も。「なるべく継続すること!」これは共通でした。腕をしっかり振り、お腹に力を入れて行うと全身の運動になりシェイプアップ効果が期待できます。心拍数を上げることで自然と体に酸素を取り込むことができます。気分転換をしたい時や仕事で行き詰まっている時にはウォーキングをすると気持ちを上げる効果があります。パートナーや近所の人や友達などと一緒に歩く環境だと尚良いそうです。きが悪いという人の中には運動不足が原因となっている場合があります。有酸素運動で自律神経に適度な刺激を与えることで良い睡眠にも繋がります。ご予約が集中している時間帯があります。