流れる心いま神経症で苦しんでいる皆様に教室会員の方にお願いし、無記名で協力して頂きました。あがり症の方の克服例です。方)目のやり場に困る、不自然な喋りかた、声の震え、吃音=どもる、自分の視線が相手に不快感を与えているのでは(自己視線恐怖)なども同じ心のからくりです。うつ、確認恐怖(不完全恐怖)、あがり症、顔の引きつりの例:緊張(対人緊張)がひどいのです。みんなの前で発表しなければならない場合など前の晩から不安で、うつ状態になります。異性との会話など、なにか不自然な動作やしゃべりかたになってしまいます。言おうとするのですが顔がこわばってきて声に出ないのです。顔がひきつってきます。目のやり場に困るのです。他人の目を合わさないように心がけています。自分としてはにらんだような目になってしまうのです。しゃべりかたも何か相手を威圧するような感じになると思います。顔がこわばる、あがり症など社会不安の方の苦しい心境です。※ゴールデンウイークの間、帰省していました。症状の方もだいぶんよくなってきたと思います。完全によくなると思います。自分でもよくなっているのが分かります。当初は自分で分かるのか疑っていましたが、どれぐらい良くなってきたとか感じとしてわかるものなのですねえ。今までの生活とは180度回転した感じで、これからすばらしいことが、たくさん待ち受けているような気がします。かたの克服例�@〜�C:�@中学入学の時から僕はバスケット部に入っていました。時々さぼりながらやっていましたが、その頃からはほとんど参加しなくなっていました。人気のあった部活動で人数が他の部活よりも非常に多く、競争が激しかったからかもしれません。中一の3月の終わり頃から『なぜか他人に不思議な精神的不安定感を持つようになっていました。これだけの時間必死で勉強するのですから成績は上がるわけで、その時から自分は人より努力している、当然、他の連中よりえらいんだというように考えるようになり、他の友達をバカにするようになりました。そんなことを当たり前だと思って口に出すのですから、当然周りからは嫌われます。�A僕はまさかこんな風に思われているなどと考えたことがないのですから、目の前が真っ暗になり凄く傷つきました。それと同時に他人の評価自分の態度にひどく気にし始めました。中三の時になるとじっとしていると恐怖感に襲われ、学校中を徘徊するようになっていきました。人を見ると恐く、学校では「あいつは、おかしい」などといううわさが流れました。それにまた傷ついて苦しんでいました。家や塾では至って普通であり、冗談も言うぐらいだったのですが、塾に同じ学校の女の子2人が入ってからは塾でも他人の目を気にしはじめ、おかしくなってきました。そんな自分の状態はおかしいとわかるのですが、その頃は自分がどんな状態かは説明できません。親にも話しませんでした。高1の時、担任の先生に相談して神経内科に通い始めました。それから薬をもらい続けています。催眠療法もカウンセリングも何回か受けに行きましたが効果はありませんでした。神経質という性格が関係しますので、他での本格的解決は無理です。このかたが証明されています)今の症状としては他人の評価が気になり、人を見るととても緊張して�B逃げ出したい恐怖感に襲われます。うつになる時もあります。家にいても動悸がして苦しいです。薬は今、セパゾン、とデパスをもらっていて、外出する時は必ず飲んでいます。薬は飲むとよく効いて何で今まで恐怖感に襲われていたのか自分でも不思議になるほど落ち着いて行動できます。家では薬はあまり飲まないようにしています。直したいと思っています。(←薬は治った気分になるだけで根本的な解決にはなりません。切れてくると同じですし、副作用の怖さも皆さんにお教えしています。友達と二人で行きました。入所だったので9時から13時まででした。来ている人は結構多く、30人ぐらいでした。途中休み時間、トイレにいくのを、みんなの前を通るのが、今までだったら怖くてがまんしていただろうけど、今日は少し最初ためらったけど思いきって行きました。帰る時今までだったら正面から人が来ると緊張していたのがしなくなりました。道路を渡るときがまだ緊張するのです。左右をみて車がきていないか確認するとき、車がこっちにきていたら、視線をどっちにやったらいいのか、圧迫されて体が固まってしまいます。夕方、犬の散歩に行きましたが、それほど緊張しませんでした。)」を実行していますが、良く効くときもあれば効かないときもあります。これでいいのでしょうか。)しているうちは効果はありません。(←このように助言しています。受講後の変化↓つづきは�D〜�Gです。かたの心境�D〜�G受講後のつづきです。�D10/16(木)きのう、先生からの手紙の返事が返ってきました。悪いことや嫌なことは思い出さない方がいいんですね。僕は今までぼーっとして考え込んでしまうことがよくあったんですが、今日から極力考えないように努力しました。すると学校に行く途中大丈夫でした。最近、自分自身が変わってきたので良いことだと思います。完全とはいえませんが、うっすらとゴールが見え始めたので頑張っていこうと思います。�E10/17(金)今日は学校で1時限終わらせたあと、教習所へ出かけました。家を7:00頃出ました。