2018年8月29日まさにその通りなんです!(笑)合ってるのかどうか本をみながら確認なので、不安になります(笑)やはり石村友見先生からの直接指導が一番良いですね。あともうひとつの理由は、腕や足を伸ばしたりするので思ったよりもスペースが必要なことですかね。部屋が常に片付いた状態じゃないとできないというのは、私にとってはちょっとした障壁でした(笑)石村友見さん曰く、正しい姿勢を維持して健康的な体を手に入れるためにはまずは最初の4週間は毎日実践することが大切なんだとか。筋肉の位置を元に戻す。2018年11月2日ゼロトレ実践の結果、効果が出ている方もいるようですね。ストレッチ効果なのか、縮んでいた筋肉や体のパーツが伸びて気持ちが良いというのは私も実感しましたね。一方で、体に不調が出てしまった方もいらっしゃるようです。「ゼロトレ」42日目で止めました。右膝と右腰を痛めたため。自分で組み合わせたストレッチが原因かもしれません。前かがみに崩れ落ちそうになるくらいチカラが入らなかったです...現在は症状も和らぎました。腰を反らせるようなエクササイズもあるため、腰痛持ちの方は方法を注意しないと悪化することもあるようですね。体に不調が出る場合は中止した方が良いかもしれません。一方で腰痛が改善したとの声もあるため、やはり正しい呼吸法とやり方には注意が必要のようですね。誰でも簡単に始められるので、チャレンジしている方は結構多そうです。その中でも、伸びることが気持ち良いと感じる方も多数いるようですね。ダイエット効果は人それぞれのようですが、ストレッチ効果の方が高いのかもしれません。普段縮こまっている体を伸ばしていくので、力を入れすぎたり無理をしすぎてしまうと逆に腰痛や肩こりを悪化させてしまう危険もあるようです。ポイントを抑えつつ、無理のない程度に挑戦することが大切ですね。現代人の姿勢が崩れているのは確かなので、ダイエット目的というよりは姿勢矯正という意味での役割の方が大きいのかも知れません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。