女性の健康について調べてみました。若い女性の健康を阻害する若年性更年期障害についても触れています。女性の健康は、家事や育児、さらには仕事の両立が不可欠な場合がありますので、ストレスや病気と正面から向き合い上手に付き合っていくことが必要です。女性にとっての美しい心と美しい姿は、健康であればこそ身に付くものですので女性に合った女性の健康法を考えなければいけません。女性の健康を考える上で避けては通れない病気として更年期障害があげられますが、その他にも間違ったダイエット法による不快な症状などを含め、さまざまな女性特有の病気があげられます。エストロゲンという女性ホルモンの働きで月経を周期的に起こすなど妊娠や出産が可能な身体を作りますが、一般的に40歳代から50歳代にかけて女性ホルモンの分泌に変化が現れます。女性ホルモンの分泌が不安定になるために月経が不規則になったり量が増減するなど、身体にさまざまな変調が起こり閉経を迎えます。この時期を更年期と呼び、更年期障害といわれるさまざまな症状が現れます。卵巣の機能が衰(おとろ)えているのではなくストレスや生活の乱れによって脳からの指令がうまく伝わらず、女性ホルモンバランスが崩れ身体が更年期のような状態になってしまいます。早めに産婦人科などに診てもらいましょう。そのまま放置しておくと、月経が止ったり不妊症になりやすいなどの様々な弊害が起こりますので、早めに産婦人科などに診てもらいましょう。更年期障害の原因は、女性ホルモン機能の低下、社会的な環境因子、個々の女性の性格に基づく精神や心理的な症状が絡み合って起こります。(けんたいかん)、イライラ、肩こり、腰痛、熱感、冷えなどさまざまな症状が現れますが、個人差が非常に激しく症状が一定していないのが特徴です。そのため更年期の症状は、治療法もその人に合わせて多様になりますが、女性ホルモン分泌の不安定による自律神経の失調が基本にあります。うつ薬などを組合わせて治療をするのが一般的です。社会的要素や本人の性格的なものも大変重要な原因となりますので、薬だけでなく良く話を聞くなど家族や周囲の人の理解や協力が不可欠です。その他に、適度に身体を動かしたり仕事に打ち込んだりして、身体のことを考えないようにすることも良い効果として現れます。症状が多方面にわたるため耳鼻科や内科を受診する人もいますが、たいていは「異常なし」といわれ、それでも症状が治らないと精神科や神経内科へ行く人も多いようです。根本的な治療ではないため、やがて強い薬に頼るようになり、治りにくくなるケースか少なくありません。日本は、まだまだ産婦人科や婦人科に行きにくい国ですが、早期発見や早期治療で不妊症や重度の更年期障害は確実に減らせます。女性の話題の中には、必ずと言っていいほどダイエットが出てくるようですが、テレビでもダイエット関連の番組はある程度の視聴率がとれると聞きます。美しい身体を手に入れようと取り組んでいるダイエットですが、女性の健康を考える上でも有効で、メタボリックシンドロームや高脂血症の予防のため男性にも注目されています。肥満には、内臓脂型肥満と皮下脂肪型肥満がありますが女性に多いのは皮下脂肪型肥満で、ダイエットをしてもまず内臓脂肪から落ち、その後に皮下脂肪が落ちますので成果が出にくいのが実情です。女性は、筋肉量が少ないため基礎代謝が男性より低いことや、女性にとって非常に大事な部分である子宮は脂肪でがっちり守られていますので痩せにくい身体になっているといわれています。女性が痩せにく身体だからといって極端な低カロリーダイエットなどはせずに、女性の健康を考えバランスの取れた食事と継続的な運動でじっくり痩せていきましょう。健康的に、そして安全にダイエットをするために重要なことは、過激な方法や偏った方法をとらず、すぐに結果が出ないとあきらめずに、今やっている健康法やダイエット法を継続することです。行う、ストレスを抱え込まないことです。対処方法ではなく日々予防することに努め継続していくことが、美しい身体を手に入れる近道です。生理中は、ダイエットが出来ないという事はありませんが、身体が普段どおりの働きをしなかったりイライラしたりと身体にも気持ちにも変化がありますので、無理におこなわず月に一度の休息日と思ってください。生理に伴って増える黄体ホルモンが原因で、脂肪の代謝を遅らせたり脂肪を溜め込みやすくするので体重が増えることがありますが一喜一憂することはありません。生理時よりもダイエット効果が出やすくなります。生理中は、激しい運動や無理な食事抑制を行わず、適度な運動やお風呂にゆっくりと入ってマッサージなど体のリズムに従ったダイエットに心がけてください。体を冷やす生野菜などは避けて温野菜を食べるようにしたり、生理前後に起こる食欲や過食を防ぐためにもバランスの取れた献立での食事を行ってください。