「好きなことして生きていこう」と決意し、約10年勤めた会社を辞めて陶芸を始める。京都で3年半ほど作陶に打ち込み、フリーランスの陶芸家に。作品は、ネットショップで販売中。生い立ちやものづくりへの想いなどは、詳しいプロフィールからどうぞ。ユキガオ「時間が足りない!」と感じる人にオススメしたい3つの時間の作り方ツイートシェアはてブLINEPocketユキガオこんにちは、陶芸作家のユキガオ(@yukigao_22)です!私はフリーランスとして陶芸作家やライターなど、さまざまな活動をしています。正直...全然時間が足りない!!と思うんですよね。好きなことを仕事にしてるので、とにかくやりたいことがいっぱい。寝る時間は確保したいし、ご飯も自分で作りたい。ブログも書きたいけどSNSも更新したいし、夫や友人との時間もしっかり取りたい...すべてをやろうと思ったら、時間がいくらあっても足りません。それが「やるべきことかどうか」と考えて優先順位をつけるのが一番大事。何もかもを自分でやる必要はありませんから。それでもやっぱり時間が足りない...と思う方へ、私が実践している3つの時間の作り方をご紹介します。フリーランスという自由のきく働き方をしているから実行できる、という部分もありますが、本当に時間を作り出したかったら試してみる価値はあると思います。移動のために時間を使っていると思います。これが女性になると、顔を洗ってスキンケアをして化粧をして髪を整えて着替えて...と、身支度だけでめちゃくちゃ時間がかかるんですよね。移動にしても、公共交通機関を使う場合はバス停や駅までの移動時間+乗り物に乗っている時間+乗り継ぎの時間...といった具合に時間を使っています。移動(往復):2時間なんて日もありました。移動時間は乗り物酔いで使い物にならないし、帰る頃には人混み疲れでバタンキュー。時間を無駄にしてしまっているようで苦しかったです。し仕事をすべて自宅でできたら、これらの時間を別のことに使えるわけです。仕事内容によっては外出が必須ですし、会社員ならそうはいきません。在宅ワークに変えられそうなものがあれば、少しでも時間を生み出すことができるんです。このことに気づいてから私は、できるだけ仕事を在宅でできるように変えています。多くの人が、そう思っていると思います。私も少し前までそう思ってました。考え方が変わったのは、3日間の断食を経験してから。32歳で3日間の断食に挑戦。その効果はダイエットやデトックス以上のものでした。2019年3月9日3日間も断食をすると、「人間って食べなくても生きていけるんだな」ということを実感します。必要な栄養は食事からしか摂れないので、食事が必要ないということではありません。お腹が空いていないときも一日三食決まった時間に食べるというのは不自然だなと思ったんです。そこで最近は、16時間断食というものを取り入れ始めました。これは一日16時間は何も食べない時間を作るというもの。そのため基本は昼と夜しか食事をしません。すると、これまで朝食に使っていた時間を他のことに使えるようになるわけです。ほんのわずかな時間に思えるかもしれませんが、ご飯に使う時間って料理をする盛り付ける食べる片付ける(食休み)と、案外かかっているものなんです。(個人差はありますが)仮に一食1時間かかっていたとしたら、毎日1回減らすだけで週に7時間は作り出すことができます。この積み重ねって大きいですよね。3糖質制限で時間あたりの能率を上げる2の一日二食とも関連するのですが、3日間の断食をやってから糖質制限を続けています。断食を行う前には必ず準備として、糖質(砂糖や精製された穀物)を徐々に減らしていく期間を設けるんです。「疲れても動き続けなくちゃいけない」と思っていた私が気付いた、人生で大切なこと2019年2月28日そうすると、驚くほど目覚めがよくなったり肌の調子がよくなったりしたんですよね。理由はこの本などを読むとわかりやすいと思います。RinkerAmazon楽天市場それまでの食生活は「一日三食、精製された穀物を食べるのが当たり前」「間食としてチョコレートは欠かせない」というひどいものだった私には、糖質制限は効果ばつぐんでした。朝スッキリ起きられる常に頭が冴えている慢性的な頭痛がなくなった肌荒れが起こらなくなった肌がきれいになったことでベースメイクにかける時間も短縮できました。体も軽くなるので、家事もちゃちゃっと片付きます。頭が冴えるので仕事のスピードはぐんと上がりました。低気圧による頭痛もなくなったので、定期的に頭痛でダウンする...なんてこともありません。これは本当に辛かった...。甘いものが欲しくなることもありますが、食べるとしたらそのあと数日の能率ダウン+肌荒れ覚悟ですね。時間は平等だけど使い方は自分次第やりたいことが多すぎて時間が足りないので、時間を捻出する方法をいろいろ実践してます。あたりの能率UP時間はみんなに平等だけど、使い方や能率は自分で変えられる。2019年3月21日ここで紹介した3つの方法をすべて実践するのは簡単ではないかもしれません。極端なことを書いているのも自覚しています。私ももし会社員だったら「そんなのできるわけないじゃん!」と思う気がします。仕事の都合や人付き合いもあるし、そもそも移動なしで仕事できるようになるのも簡単なことではありませんからね。本当にやりたいことがあるのなら時間は作り出すしかないんです。時間はみんなに平等に与えられていると言うけれど、その時間をどう使うかは自分次第。できない理由を並べてばかりでは前に進めないので、できる方法を考えていきたいなと思うのでした。最新の記事ユキガオ長崎生まれ・神奈川在住の陶芸家。会社員10年目で脱サラし、好きなことして生きていくために奮闘中。(全て見る)人生初の個展を終えて感じる、たくさんの感謝と個展の楽しさ。働き方を考える働き方効率化時間時間が足りない時間管理糖質制限ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly買い切り型noteマガジン「ユキガオのうらがわ2019」、はじめました。32歳で3日間の断食に挑戦。その効果はダイエットやデトックス以上のものでした。RECOMMENDこちらの記事も人気です。働き方を考える2017.3.29忙しいことは必ずしも「不幸」じゃない。働き方を考える2017.3.20アラサーからの挑戦。働き方を考える2016.9.30「サラリーマン時代は無駄」じゃない。会社勤めで学んだ3つのこと働き方を考える2017.3.5読書やセミナーでのインプットが全てじゃない。忙しい時こそやるべきこと働き方を考える2017.10.11頑張る同世代ブロガーが集まる「にぶんのいっ会」を開催しました!働き方を考える2017.12.16あんちゃさん著『アソビくるう人生をきみに。』を自分の人生に活かす方法プロフィールこんにちは!当ブログ「スキ、はじめました。「好きなことして生きていこう」と決意し、約10年勤めた会社を辞めて陶芸を始める。京都で3年半ほど作陶に打ち込み、フリーランスの陶芸家に。作品は、ネットショップで販売中。器のオーダーはネットショップもしくは問い合わせからお願いします。生い立ちやものづくりへの想いなどは、詳しいプロフィールをご覧ください。ひとつひとつ形もついに個展も残り1日となりました。人生初の個展を終えて感じる、たくさんの感謝と個展の楽しさ。