便秘で苦しい、という時、ヨーグルトを食べなさいなんて言われた経験、あるでしょう。小さい頃からヨーグルトは健康にいい、という事を何となく理解していますが、最近判明した乳酸菌の効果には眼を見張るものがあります。インフルエンザ予防、また症状を軽くするという際、R-1ヨーグルトがいい、つまり乳酸菌R-1がインフルエンザ予防になるとして、保育園や介護施設などで毎日利用されていました。スーパーではR-1商品が全くない、という時も多かったです。アレルギー症状の改善などが知られてきていますが、日ごろの生活の中で齎してくれている気が付くことのない効果もあるのです。毎日継続的にヨーグルトなどによって乳酸菌を摂取している、また納豆やキムチなどの発酵食品から乳酸菌を摂取しているという方は、気が付くことがないかもしれませんが肌がきれいです。してか?というと、乳酸菌が腸の蠕動運動を活発にし、栄養素や水分など肌に必要なものが血液に乗ってしっかり肌に届いているからです。蠕動運動が活発になると新陳代謝もアップするため、痩せやすい体を作ってくれるという面も嬉しい効果です。コレステロールの抑制効果もあるので、生活習慣病予防にもつながります。乳酸菌が齎す嬉しい効果、実はすでに自分の体で体験している方も多いはずです。