今朝は寒かったですね~もう窓を開けて寝ると寒くて寒くて...そろそろ毛布出そうかな~と思いました(>_<)またまた台風が発生しましたね...せっかくの三連休が...どこも行けなさそうですね...(。鍋の具はタンパク質が豊富な魚や肉を必ず入れて、あとは豆腐などの大豆製品とビタミン、ミネラルが豊富な野菜、きのこ、海藻を入れることです(^^)/大根おろしゆずコショウおろししょうが七味とうがらしなどの薬味をプラスすると体を温める効果がUPします(*^^*)1きのこ低糖質、低カロリーな上に食物繊維、ビタミンB群、Dミネラルなどがたくさん含まれています。2長ネギ緑の部分にはビタミンA(Bカロテン)白い部分にはビタミンCが豊富。香り成分には糖質の代謝に必要なビタミンB1の吸収やはたらきを強める効果があります。3しらたきこんにゃく芋が原料のしらたきは水溶性食物繊維が多く低糖質。効果効能を保証するものではありません。