心配ごとや不安なことが気になって仕方ない時に意識したいこと。その一歩を喜べるから次の一歩も喜べる。自分なりの一歩を大切にする。始めの一歩は小さくていい。自分のペースを大切に。元気が出ない日だってある。疲れた時はゆっくり休んだらいい。人からの否定や批判、ネガティブな言葉が気になる時には。気付いたことを責め、ダメだと思う必要はない。苦しい時は苦しいって、悲しい時は悲しいって言っていい。人との繋がりを与えてくれた筆文字。人と同じじゃなくていい。自分なりの一歩を大切に。やりたいことがない、と思ってしまう理由。うまくいっていないことよりも、うまくいっていることへ視点を当ててみる。自分に価値を感じられるかどうかで起こる現実が変わる。「感謝する」ということ。うまくできなくていい。完璧じゃなくていい弱さを出してもいい。「嫌われているかも知れない」という思いが気になって仕方がない時には。その痛みも苦しさも意味があるもの。弱さもダメさもできないことがあってもいい理由。誰かに対して"どう思われるだろう"という思い、不安が消える方法。「過去からの続き」じゃなく「こんな自分がいい」そう思える今を。自分を信じ、自分なりの一歩を。言葉は前を向く力、きっかけを与えてくれる。どんなすごい人も「すごくない時」を経て今がある。【筆文字セラピー】どんな経験も力となり活きていく。傷つき罪悪感にまみれ同じ場所に立ち尽くさなくていい。「してもらえなかったこと」をいつまでも悲しむよりも。「過去からの続き」のように生きなくていい。好きなもの、したいことがわからなくなる原因。出来事は「どんな生き方をしたいのか」を教えてくれている迷った時はその先に「どんな自分でいたいのか」を見てみる。「子供は経験を味わいたくて生まれてきた」という話し。筆文字を通して体感する自由に創造するおもしろさ、楽しさ。しんどくなるのはそれがあなたにとってふさわしくないから。気付くたび足せばいい。そのネガティブな経験が教えてくれたこと。わからないことはわからないままでいい。問題をそんなにも重く受け止めなくても大丈夫。うまくいかないことが悪いこととは限らない。落ち込むのは挑戦した証。足りないものよりも今あるものに意識を向けてみる。【筆文字講座を通して伝えたいこと】文字を書く、というストレス発散法。幸不幸は自分の心が決めること。ネガティブな状態はあなたに相応しくない。笑顔でいるために大切なこと。明るい言葉は前を向くきっかけを与えてくれる。そこに意味を求めるな。ネガティブな状況から抜け出すために使えるちょっとしたこと。どんな経験もすべて智慧となり活きていく。苦しさも痛みも優しさを知るために必要だったこと。正しさや間違い、勝ち負けや優劣の世界よりも。人と同じじゃなくていい。自分だけの「好き」を尊重する。自分自身の一番の味方、応援者、パートナーでいる。その悔しさは成長するための原動力となる。簡単に、もっと楽に笑って楽しんでいい。その失敗が教えてくれたこと。思いをエネルギーをこめてやりきる。その思いに人は惹きつけられる。