冬は脂肪を蓄積させるイベントがたくさんありますね。寒さから身を守るために脂肪がたまりやすい時期。するんです血液やリンパの流れを促進させるために体を温めることは大切なことです。体を温める効果のある食物摂取を意識したいです。コーヒーは体を冷やすので、ココアのほうがおススメです。私は朝一番にコーヒーを飲むことが毎日のルーティーン(流行語使ってみました・・・笑)となっているので、コーヒーをやめることは難しい・・・ので、シナモンを少し入れるなど工夫をしています。温め癒してあげることも大切です。外気が寒いと体内が活性化されません。静かな動きと呼吸で、じわじわ体内を目覚めさせてくれるヨガは冬にもってこいです。2016年1月からは冬太り解消方法を知ることを目標にした「スッキリ・ポカポカになるための身体作り」イベントレッスンが開催されます。/Asのお客様からお声を頂きました。