24時間365日対応の無痛分娩。胎児ドック(スクリーニング検査)。スタッフブログ印刷用ページスタッフブログ2017年9月の記事一覧ビタミンDを摂りましょう2017年09月27日みなさんこんにちは今、妊婦さんに摂ってもらいたい栄養素で、ビタミンDがあるのはご存知でしょうか?ビタミンDが不足していると、生まれてくる赤ちゃんの発育期、特に骨の発育期にカルシウムが骨に沈着せず、しっかりとした骨の組織が形成されない「くる病」になってしまいます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きをします。積極的に摂ってほしいのです。そこで今回はビタミンDを多く含む魚やきのこを使った『鮭と舞茸のたきこみご飯』を紹介しようと思います。彩りも考えて、枝豆も入れてみました。食材を炊飯器に入れて、ボタンを押すだけなので、とってもかんたんです!ビタミンDは紫外線を浴びると自分でつくることができる栄養素なのですが、昨今、赤ちゃんにも日焼け止めをぬって外出する人が多くなってきています。紫外線の浴びすぎは、皮膚がん等を引き起こしてしまうのでよくないですが、適度な日光浴は必要です。妊婦さんの目安として、夏場は15分、冬場は30分、日焼け止めをつけずに日光浴をしてみてはいかがでしょうか。雨が続き、急に肌寒くなってきましたが、皆様体調崩されていませんか。先日、同じ医療法人準和会であるひさまつ産婦人科医院のスタッフの方々と合同で北海道に社員旅行に行って参りました。朝早くから羽田空港に集合し、お昼前に北海道に到着しました。新鮮で、特にウニが甘くて美味しかったです。小樽に移動し、自由散策。お土産屋さんでは、チーズケーキを食べたりチョコを食べたり、ガラスの創作を見たり、オルゴール館では好きな音を選んで木箱にはめてお土産にしたり、各々素敵なお土産を選んでホテルに持ち帰りました。ホテルに行く途中に藻岩山に寄り、ロープウェーで山頂に。札幌の大パノラマを見ることができました。夕食では、郷土料理を頂きました。毛ガニやキンキの煮付けが絶妙に美味しくすぐにお皿が空になってしまいました。2日目ホテルをチェックアウトした後、サッポロビール庭園でジンギスカンを食べました。臭みが全くなくて、ラムロースも柔らかく塩と胡椒だけで美味しく頂きました。その後、新千歳空港に到着。広島と東京、それぞれの帰路に着きました。今回の旅行では、ひさまつ産婦人科医院の方々と沢山のお話ができ親睦を深めることができました。北海道は、昼間は半袖で暑いくらいでしたが朝晩は少し肌寒さを感じました。東京に比べたらとても過ごしやすく、この時期に北海道旅行するのはとてもお勧めです。機会があれば是非、北の大地に足を運んでみて下さい。