16-4-14自分の求めている賃貸物件と出会うためにブログ:16-4-14減量中は高タンパクの食事を心がけましょう!どうして高タンパクの食事が減量に有効なのかというと...筋肉を維持するためにタンパク質が必要となるからです。タンパク質が不足すれば筋肉量は減ってしまい代謝が低下します。代謝を高く保ち、痩せやすい肉体を維持するためには筋肉量がとても重要なんです。普段よりも栄養素が不足しがちになります。本来、筋肉を生成・維持するために不足してはいけないタンパク質も不足してしまうわけです。高タンパクの食事が効果的となるのです。タンパク質の摂取には気をつけたいところです。体操を行えば、筋肉が疲労します。疲労した筋肉を元の状態に回復させるのも、タンパク質の役割だからです。筋肉は回復ができずに減ってしまいます。体操で筋肉を働かせたら、しっかりと栄養を与えて回復させることは、とても大切なことなんですよ。筋肉をよい状態に保ち、代謝の高い肉体を維持するためにも減量中は高タンパクの食事を心がけましょう。高タンパクの食事を摂るには...特に鶏のささ身は低カロリーで高タンパクなのでベストです。減量では鶏肉と魚を中心とした食事を食べるように心がけましょう。Reserved.サイトマップ。