休憩出来ない...、死にたい...、このような心の苦しみを抱えているあなたは、「無価値感」を抱いていませんか?「無価値感」は「厚生労働省」のページにも書かれているよう「本当のことではない」のです。ない...、死にたい...、このような心の苦しみを抱えているあなたは、「無価値感」を抱いていませんか?「無価値感」は「厚生労働省」のページにも書かれているよう「本当のことではない」のです。ない...、死にたい...、このような心の苦しみ...60掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。疲れても、頑張り続けてしまう...。「休憩したくない」このように、大きく変化していますよね。ここをハッキリさせる(自己理解を深める)と良いかもしれません。本当はしたいはずの休憩がしたくなくなるのか。最初に自分で「休憩したい」と思っているよう、本当は休憩したいのですよね?この件は、僕自身にも大きく関係があるテーマですので、まず、僕のことについてお伝えしたいと思います。(僕の考えと同じ考えをしてという意味ではありません。今は「休憩はあまりしたくない」のほうです。休憩をしたくないから、休憩は殆どしないという感じです。「安心安全のために、やるべきこと、身に着けるべきこと」があり、その裏に「不安」や「”無価値感”」の感情が、強く、あるからです。1つでも、心の中の小さな自分を近づけるわけにはいかない。この不安があるから、不安感情を燃料として「心の準備」をしてきました。朝起きた時から、寝る瞬間まで、常に、四六時中、考え続けています。安心安全のためにやるべきことが足りていなかったからです。僕の場合は「メリット」の方が大きかったです。機能不全家庭で支配された自分の問題を色々と乗り越えれたというメリットです。「休憩はあまりしたくない」、そして「思考」と「信念」で、一部、乗り越えれたのです。本当は休憩したいんです。それが許されないものがあるのです。(これは、自分がさぼってきた分、今までは、仕方なかったことです。)強い「不安」や「無価値感」があったことを、良かったと思っています。機能不全家庭で「無価値」だと扱われ続け、それが当たり前のように育ったからです。機能不全家庭は、勇気のない家庭です。無価値を植え付け合う、ハラスメントの世界です。長い年月、無価値だと扱われてきたものは、簡単には消えませんでした。心の奥深いところに、どっぷりと染みついていました。これは、「認知の歪み」の10パターンのうちの1つ、「過小評価」です。自分の悪い点や失敗などを必要以上に大きく、自分の良い点や成功などを極端に小さく考える。他人の場合はその逆に考える思考パターン。「過小評価」だらけの過程で育ち、僕自身も染まっていたのです。それがおかしいとわかってから、麻痺していた心の傷が痛み出したのです。無意識は、その時に感じてしまったら心が壊れてしまうものから防衛してくれます。乗り越えれるであろうとときが来たら、浮上してきます。僕の場合は、それが過去の数年間の間だったのです。血の繋がった家族からの扱いというのは、とても影響が強いものです。親族間の殺人などを見れば、言葉にならない、あらゆる影響が、水面下で蠢いています。三つ子の魂百までと言うように、血の繋がった家族からの影響は、百まで続くくらいの力があります。サヨナラモンスターで変えれば、プラス転換すれば、大きな力になるのです。自分次第で、いくらでも、転換していけるのです。「休憩はあまりしたくない」「休憩している暇はない」となるのです。鵜呑みにしないで下さいね。)本当は、みんなみたいに休憩したいんですけど、それが許されるものではない状態(心の状態)なのです。「長い年月、無価値だと扱われてきたもの」、これは、まだまだ僕の中に大きく残っています。これを、取るには、ここを癒すには、同じくらいの時間がかかることもあるほど。場合によっては生涯かけて取り組む問題のように)「肥大化しすぎた無価値感の纏まり」を「深く癒す」こと。これが、「休憩出来ない問題」を癒す部分だと僕は考えています。(人それぞれ違う、僕の場合はってことです)僕は自分でわかっています。自分の心の奥に「無価値感」に関する「モンスター」が肥大化しているのです。僕の中で、もっとも厄介で、難しい「モンスター」の1つが、「無価値感の纏まり」です。家族を心の中で切り離すことで回復してきて、「無価値感の纏まり」の小さくなったのです。大きすぎるから、これはまだまだ時間がかかります。休憩したくないのです。メッキ処理ではなく、本当の心の癒し(無価値感を中心にした癒し)が欲しいから、そのために休憩したいくないです。僕の場合は、今は、「休憩」=「死」のようなものです。(死を近くに、間際に感じ続けて生きてきたから、だからこそ焦っているのです。)人を殺す力があるものは、「無価値感」です。それを植え付ける行為が「無視」という心理的な虐待なのです。「無価値感の纏まり(巨大なモンスター)」を小さくする方法が、サヨナラモンスターのような「健全な情報教材」を制作したりすることに深く関係があります。「心の中の小さな自分に対しての償い」は、僕の中ではイコールなのです。それを「やってやろう」という試みのようなものです。(人それぞれ、簡単なモンスターと、難しいモンスターがあります)僕にとっては、死へと突き動かされたことがある「無価値感の纏まり(巨大なモンスター)」が、もっとも難しい心の問題集です。それを上回らせるために、「休憩をしたくない」となっています。(※これは僕の考えなので、鵜呑みにしないで下さい)なので、僕の場合は、本当は休みたい。普通に生きてみたかった。今は、休めない理由があります。自分で決めて、休まない...、と決まっているのです。「無価値感」を纏め上げている「巨大な無価値感のモンスター(まとまり)」があり、それを小さくするために、情報教材等の制作をして、纏まりを小さくしているのです。教材本編でお伝えしてきた「ダメ」に関することです。「無価値」を植え付けられて育ちました。悪人だとすり替えられていたことがあり、封じ込められていました。(勉強不足の自分が、世の中を舐めていたから仕方ない。対処法を見つけて無事1つ解決しました。「巨大な無価値感のモンスター(まとまり)」を1つ1つ紐解いているのです。上記の「2」は、もうクリアしました。コントロール可能になりました。(サヨナラ・モンスターでトラウマを癒したら、コントロールしやすくなりました)モヤモヤを言語化して、転換する...、ということです。「無価値感の纏まり(巨大なモンスター)」を転換しているのです。そのために、「休憩したくない」になっています。成果が上がっているのです。成果を感じているから、更に「休憩したくない」となるのです。(心をもっと軽くするチャンスだと)これが僕の状態です。根っこに、「無価値感の纏まり」あたりがあるのかもしれませんね。僕にはわかりませんし、これがあるよ、とは言えません。【質問文Bの2で入力した情報】このあたりに「多いキーワード」として現れます。僕の場合は、ここに「無価値」というワードがたくさんあります。情報が貯まって見返すと、モンスターの正体が見えてきました。「巨大な無価値感のモンスター(まとまり)」があることがわかります。(このツールのお陰で、自分は無価値感で苦しんでいたんだ...!そうわかったのです。「無価値」に関することが多かったのです。(教材本編の「必ずメモしておくこと」で集めるもの)(このように、サヨナラモンスターツールは、自己理解を深めれる)なので、僕はこれを「転換」しています。「転換」しなければ、いつまでも苦しいままだからです。変えていくようにしています。(これがサヨナラモンスターのすごいところです。「休憩したくない」となってしまうのです。素直に、シンプルに、「やりたいからやっている」という感じです。↑ここに対しての自分の気持ちがハッキリしてくると思います。「自分はこうだ!」というものが。切り替えが出来やすくなるかもしれないと思います。僕の場合は、休もうと思えば休めます。休みたくないから休まないのです。考えたいから考えます。休まないことのデメリットもあるけど、それでも考えたいから考えます。僕は、自己理解が深まり、これはすごくハッキリしています。今すぐに、本当の自分の気持ちはわからないかもしれませんが、1つ1つを大切にしていけば、少しずつ、自分がわかってくると思います。すれば、ハッキリしてくると思います。してくれば、切り捨てるものと、残しておくものが明確になります(出来ます)。僕の場合は、今は、兄弟たちを切り離しています。「責任転嫁」をする者たちは、今の僕にとっては、「有害」となるからです。心の中の小さな自分にとって有害となるものを切り離すのが、親の役目です。不安も凄く出てきます。結果として、「休める時が来る」と、穏やかな未来を想像しています。「巨大な無価値感のモンスター(まとまり)」だなと思っています。これ全体を転換した時には、かなり大きく自分が変われるはずです。あなたも、自分の問題の核であるモンスターが見えてきたら、それを中心に、転換していくと良いかもしれません。本当は、「休憩したい」ですよね?休憩したいけど、休憩出来ない理由が何かある。その理由が、明確になっていないのだと思います。僕の場合は、その背後に、不安があり、そして「無価値感」がありました。「無価値感」の背後に、「巨大な無価値感のモンスター(まとまり)」がありました。他に、情報教材を制作し、公開するという、1つの「表現」でした。「巨大な無価値感のモンスター(まとまり)」の縮小へ繋がり出しているので、その成果を感じているから、休憩したくない。「休憩したくない」に繋がっている。自分の中でハッキリしています。以前よりは休憩することが増えました。心が軽くなっていったのです。「自己理解」=「癒し」だなと、改めて思っています。自分のために、「休憩したい」のに「休憩したくない」、ここをハッキリするまで、自己理解を深めるのはどうでしょうか?自己理解が深まると、確信的に、「自分はこうだ」というものが持てます。「休憩したい」のに「休憩したくない」これの背後には何があるのか?もし、僕と同じような感じで「無価値感」があるのなら、その「無価値感」を癒していくことが、大切なことでしょう。頑張り続ける人は、無価値感を無意識のうちに抱いていることが多いです。「巨大な無価値感のモンスター(まとまり)」が出来ていました。自殺を考える人たちの根底には「無価値感」と「虚無感」が有ることが多いなと感じています。これは、「本当はそうじゃないんだよ!あなたには価値があるんだよ!」と、癒すことが大切です。僕自身も、「無価値感」と「虚無感」がすごかったです。世の中を、灰色に見ているような感じでした。今振り返ってみれば、その時の感情は、「無価値感」と「虚無感」でした。あなたも、もしかしたら強い無価値感を感じているかもしれません。「本当はそうじゃないんだよ!あなたには価値があるんだよ!」と自分に伝えてあげて下さい。それは「勇気」ある親のやることです。心の中の小さな自分に、堂々と、価値を伝えてあげて下さい。気づいていない素晴らしい価値が、たくさんあるんです。それを見つけて、よく知って、心の中の小さな自分に教えてあげて下さい。あなたは、決して、無価値なんかではありません。無価値感というのは、「本当のこと」ではなく、「妄想のようなもの」です。無価値感を抱かせようとしてくる者は、自分の妄想を押し付けようとする人たちです。遮断しても良いのです。厚生労働省の「e-ヘルスネット」にも書かれています。無価値感は二次妄想の微小妄想(自分を過小評価するもの)に分類されます。e-ヘルスネット(厚生労働省)https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-058.html「無価値感」は、「本当のことではないもの」なのです。あなたが、自分に対して「無価値感」を抱いているなら、それは、「本当のことではない」のです。親が妄想を抱いていて、何事も無価値だと扱うと、子供もそう思い込んでしまうのです。子供も無価値感抱いてしまうことがあります。それは、厚生労働省のページに書かれているように、「本当のことではないもの」です。「妄想(嘘の想い)」です。誰かの嘘が、誰かを無価値だと感じさせることもあります。過去に鵜呑みにしてしまった他人からの嘘を省く作業なのです。サヨナラモンスターを制作したのも、「嘘を減らす作業」です。嘘つきは、僕を嘘つき呼ばわりして、無価値だと扱いました。「嘘を減らす作業」をしながら、「価値」を与え続けています。心が癒されてきて当然なのです。厚生労働省のページにも書かれているよう、「それは、本当のことではない」ということ。「価値」は、思っている以上に、たくさんあります。あなたの「上手く休憩出来ない問題」の背後に、無価値感があるならば、そこを重点的に癒していくと良いと思います。「確かなこと」が「心を癒してくれる」のです。「確実に、確かなことをするもの」だというイメージを持っています。確かな記述をするからこそ、確かな動きが起こる。そこには、嘘は通じないと思います。プログラマーというお仕事もまた、「心の癒し」に繋がると思います。相手の正確性のお陰で、混乱が解けた部分もあります。それも、心の癒しに繋がっていました。「確かなこと」が「心を癒してくれる」のです。この視点で、世の中を見て下さい。「確認」がたくさんありますよね。インターネット上でも、たくさんの「確認」があります。購入する時の「確認ページ」なども。すべて、心の癒しに繋がっているのです。社会は、みんなの心の癒し、健康に繋がることで溢れているのです。自分で自分の価値を感じれるようになればなるほど減っていくお悩みではないかと思います。有価値感を増やせば増やすほど、ありのままの自分でも大丈夫。自分のやりたいことを楽しみながら、休みながら、進めていけるようになるかもしれません。僕の場合は、、今は休憩がしたくないけど、あとで休憩したい気持ちが増えるはずです。なりたいので、「巨大な無価値感のモンスター(まとまり)」を細分化して「転換」しています。「間違いない」と確信しています。「価値創造」が、僕に足りないことだったのです。「1」があったからこそ、「2」へ移行できるという感じです。僕は、無価値感で苦しんで休むことが出来なくなったから、だから「価値」の大切さを少し知れました。無価値感で苦しんでいた自分自身もまた、他人を無価値なように扱っていたのです。(反省)トラウマの再現のような感じ(無価値だと扱われ、無価値だと扱い、繰り返す世界)。そこからの脱出のカギとなるのが、「尊重」でした。僕に足りないのは、「尊重する勇気」です。「尊重する勇気」があれば、認知の歪みの10パターンの1つ「過小評価」が減るので、「無価値感」も減ります。感情は解釈の結果つくられているので。あなたのお悩みも「隠れているプラス」があると思います。「休憩したいのにできない」は、どんなプラス(成長)に繋がるのか?その答えが出たら、教えて欲しいです。不安は、準備をすれば減っていきますので、何を準備すればよいのか。「よし!準備は出来た。あとはゆっくり休もう」と切り替えやすくなるかと思います。「巨大な無価値感のモンスター(まとまり)」が二度と大きくならないための準備です。それは、「巨大な無価値感のモンスター(まとまり)」を細分化して転換すれば良いのです。すれば、二度と、他人に影響されない自分になれます。その準備ができたら僕も「よし!準備は出来た。あとはゆっくり休もう」と思えるはずです。僕は、今は、まだ準備が足りていないんです。自分のことを書いて申し訳ありませんが、ここから、何か使える材料があれば、自分に役立つように変化させて、使ってみて下さい。「色々な心の苦しみ」を、抱えていました。心は悪化していき、「酷い恐怖」を抱えていました。無意識のうちに、誤魔化し続けていました。そこから、自分の心を自分で救うために、1人で、約6年間、自分の心と向き合い続けました。その6年間の間に、何度も、「心が解放される体験」をしました。気持ちの良い変化が起こってきて、新しい解釈や視点を手に入れることが出来ました。一時は、親と、過去の「洗脳環境」を死ぬほど恨みました。親への「恨み」が、区別した上での「感謝」に変わりました。他にも、自分の心が、大きく変わりました。6年間の間に起こった「心が解放される体験」、これを、1つの教材としてまめとめました。僕の場合は、普通に書き出すことでは、無理なレベルでした。「サヨナラ・モンスター」という、特殊な方法で、心に良い変化が起こりました。教材としてまとめ、大手販売サイトに商品登録(審査通過)し、AmazonのKindleストアでも出版されました(審査通過)。似たような「書くことで癒される方法」はたくさんありますが、この方法は、僕が考えた完全オリジナルで、他にはない特殊な方法です。潜在意識(無意識)にアクセスし、心の深い分から変わる方法です。本当に自分を変えたい...、そう思う方は、是非、試してみて下さい。この方法で、多くの方が「プラスな気持ちの変化が起こった」と喜んでいます。6年間の間に起こった「心が解放される体験」、この複合的に働きかける方法を、あなたにも知ってほしいと思っています。無価値な扱いをされて育った心の傷から相手の自由を認める大切さを知った。(公開されません)URL次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新規投稿の通知をメールで受け取る場合、ここをチェックしてください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。Oさま】強迫性障害のような状態が少しずつ改善。偽の罪悪感に襲われて苦しいなら「ダメ」を「解除」すればいい。Oさま】強迫性障害のような状態が少しずつ改善。偽の罪悪感に襲われて苦しいなら「ダメ」を「解除」すればいい。