後頭部の薄毛(ハゲ)の対策法なぜ後頭部の薄毛はAGAの可能性が低いのか結論から言ってしまえばAGAは、前頭部(おでこの生え際)・頭頂部(つむじ周辺)からはじまる脱毛症なので、それ以外の部分で起きている薄毛はAGAの可能性が低いといえます。AGAは男性ホルモンであるテストステロンが、体内にある5αリダクターゼと呼ばれる酵素によってジヒドロテストステロン(DHT)に変質することで発症します。AGAの原因となる5αリダクターゼは前頭部と頭頂部に多く、後頭部には少ないため、後頭部の薄毛はAGAの可能性が低いのです。いえ、薄毛の原因がAGAかどうかを自分で判断するのは困難です。そこで、薄毛対策に乗り出す前に、一度自分の薄毛の原因をしっかり把握する必要があります。AGA以外の脱毛症で後頭部が薄毛(ハゲ)になることもあります。円形や楕円形に脱毛する病気です。10円玉サイズの脱毛斑が生じることが多いですが、後頭部から側頭部の生え際にそって脱毛したり、頭部全体に脱毛が広がったりするケースもあります。円形脱毛症の原因はまだ完全に解明されていませんが、有力視されているのは自己免疫疾患です。体内に細菌やウイルスが侵入すると、免疫細胞がそれらを異物と認識して、攻撃して体内から排除する、免疫という身体を守るための仕組みがあります。自己免疫疾患は免疫系機能に異常が生じて、自分の身体の細胞を異物とみなして攻撃するのです。円形脱毛症は免疫系の異常が原因で、免疫細胞が毛根を異物と間違えて攻撃するために発症すると考えられています。毛穴から出る皮脂が原因で起こる脱毛症のことです。脂質が多い食生活やシャンプー不足などによって頭皮の皮脂が増加すると、マラセチア菌という真菌が頭皮で繁殖します。マラセチア菌が皮脂を分解すると頭皮に刺激となる物質を作り出すため、頭皮が炎症を起こします。脂漏性皮膚炎を発症すると、フケ、かゆみ、赤みなどの症状が出て、頭皮環境が悪化します。すると髪が生えにくい頭皮環境になり、抜け毛が増えます。後頭部の薄毛の原因は、AGAではなく生活習慣の乱れであることが多いです。そこで、どのような食生活が、後頭部の薄毛と関係しているのか紹介します。食生活の偏り身体の健康のためにはバランスの取れた食事が大切で、髪が成長することにおいても、それは同じです。次のようなことをしていませんか?・寝る前まで仕事をしている・歯磨きをする・熱いお風呂に入る・激しい運動をする・スマホやPCを操作するこのような行動は脳を覚醒させて、眠りを妨げる行為です。深い眠りができなければ、それだけ成長ホルモンの分泌を妨げます。人は深い睡眠をとることで、成長ホルモンが多く分泌されますが、浅い睡眠は成長ホルモンの分泌を低下させ、髪の成長に悪影響をおよぼします。肥満と血行不良のもとです。肥満の人は皮脂が過剰に分泌されるので、頭皮の環境が悪くなりがちです。血液には身体のすみずみまで栄養を運ぶ役割があるのですが、血行が悪いと頭皮に充分な栄養を送ることができません。すると、頭皮の毛母細胞が髪を育てるのに必要な栄養を確保できず、丈夫な髪を育てることができなくなります。慢性的なストレス日頃から強いストレスにさらされる生活を送っていると、自律神経の乱れを起こす可能性があります。後頭部の薄毛は、こういった生活習慣の乱れが原因で引き起こされます。効果的な対策法を紹介します。円形脱毛症は原因が完全に解明されていないので、完全に治療できる方法は確立されていません。ステロイド局所注射や局所免疫療法などには高い治療効果があることがわかっています。ステロイド局所注射ステロイド局所注射とは、免疫機能を抑える効果があるステロイドを脱毛症を起こしている部位に注射する治療法です。脱毛部位に治療薬を塗り、頭皮に軽いかぶれを起こす治療法です。意図的に頭皮をかぶれさせることで、免疫系の異常を正常に戻します。自己免疫反応が起きている脱毛部位にかぶれという正常な免疫反応を起こすことで、免疫系の異常による毛根への攻撃を弱めることができます。この治療法は高い発毛効果があると言われていますが、湿疹や蕁麻疹がある人は一時的に症状が悪化する場合があります。ステロイドや抗真菌剤などの薬を使用して治療します。ステロイド(外用薬)ステロイドの抗炎症作用によって、脂漏性皮膚炎による頭皮の炎症を鎮めます。非常に効果が高く、短期間の使用で症状の改善が期待できます。ステロイドには免疫を抑制する作用があるため、使用を続けるとマラセチア菌が増殖して脂漏性皮膚炎が悪化する恐れがあります。脂漏性皮膚の原因であるマラセチア菌を殺菌する効果があります。ステロイド使用後の再発予防としてよく使用されます。足りない栄養をサプリメントで補う野菜や魚が中心の和食ベースの食事に切り替えると、栄養バランスが取れるのでおすすめです。できれば自炊が理想的ですが、どうしても食事メニューに気を配れないという場合は、栄養補助サプリメントで補うこともできます。髪をつくるときに必要になるミネラル・亜鉛は不足しがちなので、サプリメントで補うのが効果的です。時間がなくても質のいい睡眠をとる仕事が忙しくて、やむを得ず睡眠時間を確保できないという場合は、質の高い睡眠をとれるように工夫しましょう。ベッドに入る90分前に38~40°Cのぬるま湯で入浴すると、体温が緩やかに下がりスムーズに眠ることができます。就寝前の30~60分前にホットミルクを飲んだり、軽いストレッチをしたりすればリラックスでき、自然に眠りにつくことができます。した工夫で短い時間でも質の高い睡眠がとることができます。枕に気を配るのも大切です。快適な睡眠をするには体格にあった枕が重要で、高すぎたり低すぎたりする枕は、スムーズな入眠を妨げる原因になります。枕が合っていないと感じるのであれば、体格にあった枕の購入を検討しましょう。ジョギングで運動不足を解消ジョギングは日頃の運動不足を解消するのに適した運動です。1週間に60分くらいのジョギングが運動不足解消の目安になるので、1回20分で週に3回ほど走るようにするとちょうど良いでしょう。ジョギングはストレスも解消できる自律神経を調え、体調を改善するためには、ストレスをため込まないことが大切です。朝にジョギングをすれば目が覚めますし、お腹が空いてしっかりと朝食を食べられます。すると自律神経が整い、ストレスを解消することができます。ジョギングをして汗をかくことで、毛穴にたまった汚れが浮き出て、洗髪で洗い流しやすくなります。そのため運動後に入浴することで、頭皮の汚れを効率的に取り除くことができます。後頭部の薄毛対策は生活習慣の見直しから後頭部の薄毛は、AGAである可能性が低いです。薄毛対策には生活習慣を見直すことが大切ですが、まずは自分の薄毛の原因が病気でないかどうかも調べる必要があります。原因が病気でないことがわかったら、次は生活習慣を見なおしましょう。・ストレスをため込まない(自律神経を整える)後頭部の薄毛対策には、この4つのポイントが欠かせません。頭部の薄毛を解消していきたいのなら、まずは規則正しい生活習慣を送ることが大切です。肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態です。>薄毛に関するお悩み薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!抜け毛に関するお悩み抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!フケに関するお悩みフケの予防から改善まで幅広い情報を発信。日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。頭皮の悩み頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!白髪に関するお悩み白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。解決します!髪に関するQ&A髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。これって大丈...20代男性でも抜け毛に?原因と対策を解説!【将来ちゃんと治る?】M字の薄毛で悩んでいます...。