むくみを軽減してくれる食べ物とは?むくみを軽減してくれる食べ物とは?成人の人間の身体の約60%以上が水分で出来ています。健康な身体は身体の中を滞ることなく水分がめぐり、余剰水分は老廃物と一緒に汗や尿などとして体外に排泄されます。むくみはこの水分のめぐりが滞り、細胞内に水分が溢れて溜まることによって起こります。原因は、同じ姿勢をとりすぎたり、運動・筋肉不足だったり、塩分・アルコール過多だったり、様々です。むくみは水分の滞りに原因があるので、水分の排泄を促すもの、新陳代謝を良くするものが効果があります。水分の排泄を促す利尿作用があるカリウムを多く含む食べ物はスイカ・バナナ・キウイ・きゅうり・ナッツ類・小豆などです。老廃物を排し、新陳代謝を良くする栄養素はクエン酸やビタミンEです。クエン酸が多く含まれているのはトマト・パイナップル・レモン・イチゴ・梅干・酢などです。ビタミンEはプルーン・かぼちゃなどに多く含まれています。むくんで身体に水分が滞っているからと言って、水分を取らないのはいけません。正しい新陳代謝で老廃物を体外に排出し、滞っている水分をめぐらすためにも、水分はとらなければなりません。少量ずつこまめに飲むのが正しい水の飲み方です。冷たい水よりも温かいお茶の方が代謝が促されます。関連ページリンパむくみとは?リンパむくみとは何かについて解説します。ウォーキングむくみで体重が増加するって本当?むくみで体重が増加するって本当?という疑問について解説します。病気の関係とは?むくみと病気の関係について解説します。腸の関係とは?むくみと腸の関係について解説します。原因は塩分?むくみの原因は塩分?という疑問について解説します。婦人科で教えてくれる対処法とは?婦人科で教えてくれるむくみ対処法について解説します。何科で診療してくれる?むくみの改善は何科で診療してくれるのか?という疑問について解説します。痛みを軽減するには?むくみから来る痛みを軽減する方法について解説します。サプリは薬局に売ってる?むくみ解消サプリは薬局に売ってる?という疑問について解説します。体質を改善するには?むくみやすい体質を改善するための知識をご紹介します。むくみやすい食べ物とは?むくみやすい食べ物について解説します。足のむくみの主な原因とは?足のむくみの主な原因について解説します。足の甲にむくみが現れた時の危険性について解説します。病院で相談できるの?むくみは病院で相談できるの?という疑問について解説します。カリウムで解消できる?むくみはカリウムで解消できる?という疑問について解説します。めまいの関係とは?むくみとめまいの関係について解説します。起こりやすくなる飲み物とは?むくみが起こりやすくなる飲み物について解説します。利尿剤を使って解消できるの?利尿剤を使ってむくみは解消できるの?という疑問について解説します。解消してくれる食材とは?むくみを解消してくれる食材をご紹介します。運動不足から起きるの?むくみは運動不足から起きるの?という疑問に対して解説します。