面倒なストレッチを続ける5つの方法Tweet管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ストレッチが必要だとわかっているけどできない人へ。ストレッチは身体のコンディションを整えるのにとても有効なツールだし、くびれ作りにも必要です。時間がない・何となくめんどくさい等の理由でストレッチをできない人も多いのでは?実は私もストレッチはめんどくさいし、その時間があるならば寝たいし、ゴロゴロしたい(笑)。そこで私の経験を踏まえて「ストレッチを続ける5つのコツ」をお伝えします。1ストレッチをルーティーンにするまず始めにご紹介するのは、めんどくさがりな私がしていることです。どのタイミングでも構わないので、歯を磨く・お風呂に入るように自分のライフスタイルへストレッチを組み込みます。私の例をご紹介します。私はダラダラのーんびりするのが好きなので、ストレッチをライフスタイルに組み込まないと「いつまで経っても絶対にしない!」と考え、無理やりルーティーンに入れました。私と似たような考えや性格の方には、ストレッチをルーティーンにすることをおすすめします(^^)。2隙間時間1日中何かをし続けることはありません。...ですので、トイレに行った時・家事や仕事に1区切りがついた時・今すぐ取り組むことがない時など「時間が空いたらストレッチを1種目!」というのを習慣化すると、意外と続けられる人はいらっしゃいます。この方法はどちらかと言うと、飲食店や接客業をしている人におすすめ。これらの業種のお客様からは「ストレッチをすると仕事の疲れがすっきりする!」「仕事の集中力がUPする。