皆さんこんにちは!担任助手の小島です!今日は【体調管理】についてお話します!受験において、体調管理はとても大切なことですよね。受かるための学力をいくら持っていても、それを本番で出せなければ意味がありません。・そうではありませんよね。「体調管理の肝はこれだ!」と考えたものを紹介していきます!❶栄養をとる❷規則正しい生活を送る❸運動をするこの3つが体調管理の肝だと私は考えました!1つずつ解説していきます。❶栄養をとるこれは、体調管理云々ではなく、人として当たり前のことですよね。食べたくないものもあるかもしれません。気持ちはとてもわかります。私も未だにピーマンが嫌いで食べれません。無理をしすぎない程度にバランスの良い食事を心がけてみてください!きっと体の内側から元気になるのを感じることができると思います^^❷規則正しい生活を送るこれも人として当たり前のことですね。前日の睡眠時間が短いと翌日、体も頭もよく働かない...という経験は誰にでもありますよね。”睡眠時間を確保する”というのは健康な体作りのための第一歩だと言っても過言ではないと思います!本来ならば、十代の皆さんに必要な睡眠時間は9時間程だと言われています。毎日そんな睡眠時間を確保するのは難しいですよね。そこで意識してほしいのが、”最短の睡眠時間を決める”ということです。睡眠が短すぎることがないよう、規則正しい生活を送ってほしいなと思います。体もなまってしまいますよね。皆さんが思っているよりも色んな場面で体を動かしているんです。体を動かす!!!毎日元気に過ごしてください!!ここまで、3つの”体調管理の肝”について話してきました。