症状から見て考えられる病気についてわかりやすく説明していきます。病気は私たちの身近な存在です。多くの人達がこのブログを見て早めの治療、早めの予防対策をして頂けたらと思います。>子供の視力回復トレーニング!自宅で簡単に出来る方法をご紹介!2016/09/05子どもの視力って、いったいどのくらいなのでしょう?一般的には、1歳で「0.2」、2歳で「0.5~0.6」、3歳で「0.7~1.0」、6歳で成人レベルに達すると考えられています。一般的な視力検査が可能になるのは、3歳ごろからだと言われていますが、集中力がなかったり、協力しようという意識が低かったりするために、正確な視力が測定できない場合もあります。子供の視力が悪かった場合、回復トレーニングがあるとご存知ですか?今回は、そんな子供の視力回復の方法やトレーニングについて詳しく説明したいと思います。人間の目の中には「水晶体」というレンズがあります。人間の目はうまくできていて、近くの物を見るときには「水晶体」を厚くして、遠くの物を見るときには「水晶体」を薄くして、網膜にきちんと焦点をあわせることができるようになっています。近くを見続けることなどが原因で、この仕組みがうまくいかなくなると、遠くを見た時に「水晶体」がきちんと薄くならない状態になり、視力が下がります。これを「屈折異常の近視」と呼びます。目の長さが長くなることにより、網膜にきちんと焦点があわなくなって、見えにくくなることを「軸性近視」と言います。近くを見続けることなどが原因のものもありますが、遺伝によるものもあると考えられています。3外眼筋の衰え近くをみる作業が多くなることにより、眼球を動かす機会が減って「外眼筋」という目の筋肉が弱まることにより起こると言われています。「外眼筋」という筋肉が弱まることで、眼球にゆがみが生じて、近視や乱視、遠視などの症状が現れるとされています。水晶体の厚みを調節しているのは「毛様体筋」ですので、この「毛様体筋」を鍛えるトレーニングを行うことによって、視力回復の効果が期待できます。2軸性近視この場合は、残念ながら効果が期待できません。3外眼筋の衰え衰えた外眼筋を鍛えるトレーニングを行うことで、視力回復の効果が期待できます。視力回復トレーニングの種類1遠近トレーニング近くのものと遠くのものを交互に見るトレーニングです。「毛様体筋」を鍛えたり、ストレッチしたりする効果があります。(長所)視力回復トレーニング効果が高いと言われています。自宅で簡単にできる効果的な方法もあります。(短所)自宅で行う場合には、親が先生になって行うため、長続きしないことがあります。「視力回復トレーニングセンター」や「アイトレーニングセンター」に通うほうが効果があるという意見もあります。その1)1、鉛筆、ボールペンなどを用意しましょう。なければ親指を使ってもかまいませんので、これを目の前に突き出します。2、目の前にある鉛筆(又はボールペン)と、その先にある遠くの木や建物などを交互にみます。(できるだけ遠くのものを見るようにしてください。離れているほど、「毛様体筋」が大きく動くために効果が高まります。)3、腹式呼吸にあわせながら吸う時は近くを見て、吐く時は遠くを見るようにします。これを「近く→遠く」で1セットとして、20回を目安に行います。その2)1、親指の爪に「視力検査に用いられるCのマーク」を書きます。2、それを呼吸にあわせて、目に近づけたり遠ざけたりします。遠ざけた「C」のマークがぼやける距離と、はっきり見える距離を意識しながら行うことが大切です。親指を目に近づけるときは、ゆっくりと(3秒くらい)、親指を遠ざけるときはやや速く(1秒くらい)行うことがポイントです。3、これを1日3回、1回あたりの所要時間は3分を目安に行います。スポンサードリンク2眼筋トレーニング目の「外眼筋」という部分を鍛えることで、焦点があわなくなった目の筋肉をほぐし、目のピント調節機能を鍛える方法です。・「3d視力回復法の本」「自分で眼球を上下左右に動かしたり、ぐるぐる目を動かしたりする方法」「指にシールを貼り、動いた指のシールを目で追う方法」などがあります。(長所)「3d視力回復法の本」などは、子供でも楽しんで続けられそうです。1000円程度で販売されており、シリーズも多く、一般の本屋さんで、簡単に手に入ります。(短所)「3d視力回復法の本」は幼児には、少し難しいものが多いようです。購入前に試してみてから、購入したほうがよいでしょう。この方法もやはり、毎日続けることが大切です。眼筋体操)1、ソファに深く腰掛けて目を閉じます。2、考えごとを忘れます。3、顔の力を抜きます。4、目の力を抜きます。5、顔を緊張させずに穏やかな表情をします。6、まばたきをします。特定のものに視線をやらないで、まぶたを完全に閉じない軽いまばたきを、およそ3秒に1回の割合で、1分間ほど行います。7、中心固視ペンを手にして書くときと同じ距離に保ったまま、ペン先を見ます。リラックスして静かに、3分から5分ほど見つめ続けます。3秒に1回程度の軽いまばたきも行います。本のページを開き、行頭の1文字だけを2~3行おきに、ゆっくりと見ていきます。足を15cmほど開いて立ち、腰をゆっくり回して、交互に左右を向きます。それを、5分~10分続けましょう。10、文字を読む立ったままで、身体を左右にゆっくりと揺らしながら、1.5~3mほど離れた場所にある文字(カレンダーなど)を一つずつ読んでいきます。一つ読むごとにまばたきをし、約5分間続けます。次に片手で、片目を軽く覆って、片目で同じ運動を左右それぞれ3分ほど行います。3明暗トレーニング目の前を明るくしたり、暗くしたりと交互に行うことで「毛様体筋」を鍛えるトレーニング方法です。明暗を交互にする事によって、瞳孔瞳孔が大きくなってり小さくなったりしますので、それによって眼の筋肉が鍛えられます。ブルーライトなどのパソコンやゲームなどから発せられる明るい光などは、人の目には疲れや負担がかかり非常に良くありません。トレーニング同様に、ゲーム機などにブルーカットフィルムなどを貼るなどの配慮も大切になります。明暗トレーニング)1、メガネなどは外して行いましょう。2、蛍光灯などから1~2mほど距離をとり、10秒ほど光を見つめます。3、光を見た状態で、両手で両目を覆い、光を遮断します。(目は開けたままにしておいてください)そのまま10秒数えます。4、この動作を、約2分間続けて行います。目は近くに焦点を合わせていると筋肉が疲れてしまうため、遠くを見つめる事で、目の緊張がほぐれ、筋肉がリラックスする効果があります。緑色に視力をアップする効果があるわけではなく、緑色には人の心を落ち着かせ、リラックスさせる効果がありますので、この方法がよいのだと昔から言われていると考えられます。昔の人たちが、生活の中で得た「疲れ目回復の知恵」であると言えますね。視力アップの劇的な効果があるわけではありませんが、目にとってよい行動であるとは言えるようです。まとめいかがでしたでしょうか?まずは、お子さんの視力低下の原因を探り、自身たちに合ったトレーニング法を実践してみましょう。視力低下を防ぐために環境や食事にも気を使ってあげましょう。テレビやゲームの画面を近距離で直視させたり、薄暗い状態での勉強をさせないように気を付けることが大切です。食事においては、たんぱく質をしっかり摂取出来るようにしましょう。子供の視力について気になるときは、眼科で相談してみましょう。関連記事としてはこちらをご参考下さい。いう人は意外と多いと思います。...白目がぶよぶよする原因はコンタクトとアレルギー!?ある日、目に違和感が。...ものもらいの2つの症状とは!原因や治し方についても解説!「ものもらい」は地方によって言い方が様々です。右手が痺れると、利き手の場合、とても不便を感じる人が沢山いると考えられます。...手の小指がしびれる時に考えられる5つの原因と6つの病気とは!ひとの小指は物を持ったりする時には力が加わるとても重要な役割をもっております。...不正出血!生理じゃないのに出血するのはなぜ?6つの原因と症状をご紹介!あれっ?生理が終わったばかりなのに、また出血がある。(38)子供の視力回復トレーニング!自宅で簡単に出来る方法をご紹介!病気の症状とは・・。症状から見て考えられる病気についてわかりやすく説明していきます。病気は私たちの身近な存在です。多くの人達がこのブログを見て早めの治療、早めの予防対策をして頂けたらと思います。