健康よく言われることではあるが1日のサイクルは「24時間」周期で動いてるのに対し人間の睡眠サイクルは「25時間」周期で動いている。そのことより「眠くなったから寝る」という生活を繰り返していると、人は誰しも就寝時間がどんどん遅くなってしまう。(逆に、どんどん早まってくれれば、誰も遅刻せず便利なのだが、そんな人はいないのである)つまり、人間は基本的に誰しもが夜が得意、朝が苦手なのである。「朝が苦手なんです」どこの職場でもこういった発言をする人はいる。現実は朝が得意、朝が苦手というタイプに人は分かれているのでは無い。夜がだらしないか、そうでないかその違いに過ぎない、と僕は考えているのである。夜になっていろいろやりだしてしまのは良くないですよね。夜だから時間がたっぷりあるぞと思いこんでいるのですよね。昔の人は太陽とともに起きて太陽とともに寝る生活が良いと言っていましたがその通りだと思います。AM神戸さん「お通し」が美味しくない「居酒屋」と「朝が遅い」社会人を僕は信用しません。おっしゃる通り、日の出と共に起きるのが自然ですよね。「依存症を支える家族」に向けた講演が、書籍になりました。