記念すべきジムのオリエンテーション。筋肉量の二倍量の体脂肪率があるという驚愕の事実をデーター化されてうなる。体重はおもったほどダメージをうけないが、体脂肪率が二倍となwwただし、私の場合は筋肉量もちゃんも平均以上にあるので、ようは運動すれば、体脂肪もへるとのことです。ただの普通の肥満です。筋トレよりも有酸素運動を多めに取り入れる事と、発汗を多くして、体の浮腫みをとりましょうとね。思った以上にマシンでの筋肉トレーニングはつらくなかった。10回を3セット回ればいいだけなので、それほど問題はない。重さも男性の最低ラインからスタートという筋力がある。女性の最初のスタートの重さでは軽すぎるから。有酸素の方はとにかく、歩くのを30分以上。エアロバイクを30分以上という、キツイ。心拍数を120保ちつつである。エアロバイクは楽しい。自転車のっているし、楽しい。傾斜をつけて歩くのだが、あまり楽しいものではない。ヨガは・・舐めていた。私はヨガというものをなめていた。あんなもので汗なんぞでないと思っていた自分だが、ベーシックヨガでもう汗がだらだらである。汗でマットがぬれるぐらい。体幹の筋肉がないと、体の固定がゆれて、すぐに大勢が崩れる。なんどもころんころんと左右に転げる自分。回りの人はきちんとできているのに、なぜに私だけが転がる??体の硬いこと。柔軟性がない自分に乾杯だ!!よーく見てみると、先生。腕も、ウエストも筋肉ちゃんとあるじゃん!!ただの細い柔らかいだけじゃなくて、腕の筋肉がちゃんとしっかりついていて、すばらしいボディでした。鏡にうつるふとっただるまな私と、スリムスレンダー筋肉な先生。心のダメージが100%でした。終わって、水素水ののみのみ・・・ちょうど高校生ぐらいの子が、母親と一緒に入会申し込みをしておりました。ええ、ちょっとぽっちゃりな感じの子でしたね。実感したこは、筋トレをする事で、背部のだるさが軽くなった。それだけも行った効果があるという事です。次の日、背中と腹筋が筋肉痛になりました。痛いというかもう、久しぶりに「これが筋肉痛なのね」ということでした。おもったよりも回復がはやくて夜勤が次でしたが、治りました。いつもの背中のこり感が半端ない。明けの日、ちょっと寝てからジムに行こうかと思います。あ、クロトの去勢は12月のシフトがでたので、12月の二週目にぶっこみたいとおもいます。cloud検索はてなブログをはじめよう!shinonome_77さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。