腰痛もストレスも飛んでいけ~!腰痛もストレスも飛んでいけ~!~腰痛を和らげる方法+ストレス発散法を紹介~サイトマップ看護師が腰痛になることを防ぐ多忙な看護師のストレス発散方法オススメ!看護師のセルフケア夜勤の看護師は体調管理が重要オススメ!看護師のセルフケア看護師の仕事はストレスが溜まりやすい。立ち仕事が多いために、肉体疲労が溜まりやすいという特徴がある。人間関係が問題となって、精神的なストレスを抱えるケースも多い。快適な状態で働きたいなら、セルフケアが役に立つので詳しく調べてみよう。重要なことは、肉体疲労を解消することだ。肉体疲労の症状を放置していると、深刻な疾患を招くおそれがある。なかには、慢性的な腰痛や足の浮腫などに悩まされ、ストレスを感じている看護師もいる。最適なセルフケアとして、ストレッチ体操が挙げられている。休憩時間に出来る範囲で、足を揉んでみたり、足の屈伸運動をして、血行を促進させよう。プライベート生活でセルフケアを行うことも大切だ。適温の湯船に浸かる習慣を身につければ、肉体の疲労を解消しやすくなる。風呂上がりにマッサージをすれば、よりいっそう効果的だ。看護師はたくさんの人と接するために、人間関係の問題から精神的なストレスを抱えることがある。ストレスを溜めたままだと、仕事に支障が出るので気をつけよう。無気力な状態に陥ると、仕事に対するモチベーションが下がってしまう。そのような状態を回避したいなら、精神的なストレスを解消するセルフケアを実践しよう。きれいな音楽を聴いたり、感動的な映画を観たりして心に刺激を与える方法は効果がある。泣いたり笑ったりして、喜怒哀楽を素直に出すことはストレス解消に繋がる。おいしいものを食べたり、好きなものを買ったりして、自分にご褒美をあげよう。ご褒美があることで、仕事への意欲を取り戻せる。ストレスと上手に向き合って無理のない生活を心がけるようにしよう。