名古屋市守山区で整体ならセレンディピティ。Widgetツイート健康とダイエットに新しい食事ツイートこんにちは、中村です。寒さが続いていますが、みなさん体調は大丈夫ですか?今日は食の新しい常識!?について書いていきます。お医者さんのお話です。肥満の犯人は血糖値を上げる糖質で、脂肪を食べたらそのまま脂肪になることはなく食べ過ぎると便に出て案外、体内に残らない。いう脂肪NG論が、そうじゃないのか!?...という内容です。食べたものは消化され、吸収の過程で分解と合成され新しい物質に変化するからこそ糖質が体の中で脂肪に変わる。質の良い油を摂取することは重要なんだそうです。血糖値が上がりすぎないようにコントロールするには空腹を感じたら適量を食べて1日3食と同じ量を5食や6食に分けて、ちょこちょこ食べた方が太りにくいそうです。次回はオリーブオイルのように、体にいい食べ物についてお届けします。