2018/07/13SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは、りえです。あさイチで紹介されていた、隠れメタボと更年期世代におすすめの運動を紹介したいと思います!スポンサーリンクまずは「隠れメタボ」についてちょっと前に「あさイチ」で放送されていたのですが、「隠れメタボ」って知っていますか?そもそも、メタボってなんだったっけ?メタボリックシンドローム、いわゆる内蔵脂肪症候群ですね。うち、2つの数値が異常だとメタボと診断されるそうです。小難しい数字は、わかりません。大事なのはメタボって、太っている人って言うイメージなんだけど、実際は見た目とは関係ないんです!見た感じスリムな人でも、血糖値、血圧に異常がある人は多いそうです。無理なダイエットとしてしまった人は要注意ですよ!あさイチでも、実際に美魔女と呼ばれるスリムな美しい方々が、メタボと診断をされていました。メタボとはとうてい思えない人たちが、メタボ診断されていました。怖いのは、激しいダイエットをして体重が減らした人の内蔵は、反動から脂肪を蓄えようとするらしいです。急激に体重を落とすと身体は栄養を取り込もうとするのです。細胞が生命の危機を感じるのでしょうか。1日2食にして、体重を減らそうとするのは論外。3食ちゃんと食べて、運動して痩せるのが、身体のため細胞のためには一番いいということです。そこで番組では、メタボと診断されたメタボには見えない美魔女の方々に、メタボを解消出来る簡単な運動を紹介していました。それが、「SJT40」エスジェイティフォーティー【スロージョギング、ターン40回!】です。スロージョギングってなに?この運動のいいところは、家の中で一人で簡単に出来ること。「SJT40」を実践した番組の美魔女の方々も、約1ヶ月でメタボが改善していました。「SJT」とは、ゆっくりのジョギング、スロージョギング。6歩進んで、3歩でターン。6歩進んで、3歩でターン。腕は軽く曲げ、振らずに、脇を締める。あごを少し上げ、口は軽く開ける。歩幅は短く小刻みに!1メートルくらいを6歩で進む。