総合格闘家の戸井田カツヤさんに、筋肉とトレーニングについて学びました。全カテゴリ一覧はこちらホームゴルフゴルフの練習・レッスン総合格闘家の戸井田カツヤさんに、筋肉とトレーニングについて学びました。勝間塾の詳細はコチラからどうぞ毎月1回、月例会という講義形式での学びがあるのですが3月の月例会のゲストが、戸井田カツヤさんでした。戸井田カツヤさんとは?筋肉量は、ゆっくり徐々に増える身体の部位ごとに、筋肉量を増やせる回数ってあるの?戸井田さんは、スクワットしかやらないふじたんは、すごく筋肉がつきやすいタイプ戸井田カツヤさんとは?総合格闘家。トーナメントとして知られるアブダビ・コンバット世界大会にも出場した方で日本屈指の寝技師の方です。いうジムを、全国10施設にて展開中。ゴルフの飛距離アップ、スイングの安定のためにも下半身を中心とした、ガッチリした筋力が必要だと思っています。今回の月例会はとても楽しみにしておりました。期待どおり色々と学びがあったので、復習しながらシェアします(^^)筋肉量は、ゆっくり徐々に増える筋肉というものは鍛えても一気に増えるわけではない。1年で1kgとか、その程度の増え方。・・・もちろん鍛え続けるのが大前提ですが目先の結果だけで、一気に判断するのは違うんですね!先日、東久留米スポーツセンターで身体チェックしたとき、2か月間のジム通いで、筋肉量が32.6kg→32.9kg0.3kg増加していました。身体診断の詳細レポート記事はコチラからこの0.3kgの増加は、実はいい増加具合なんだなぁと実感。ジムでマシンで鍛えていても、この点が疑問だったんですね。5回程度で、とにかく負荷が大きい方がいいのか15回~20回ぐらい、回数を重ねる方がいいのかそれとも、ハンパない負荷で1回だけがいいのか・・・トイカツさんから、全く予想していなかった回答をいただきました。戸井田さんは、スクワットしかやらないまず、マシンは一切使わないと。その代わりに言われたのがバーベルを上げながらのスクワットしかやらないこのスクワットのやり方を、インストラクターの方に教わり限界ヘトヘトになるまでやれば、全身の筋肉がつきます。いう回答をいただきました。確かに最近、スクワットの負荷の重さを実感していたんです。両手に10kgずつのダンベルを持って一歩足を踏み出して、腰を落とすトレーニングをやっています。太ももの裏の付け根部分が3日間は筋肉痛になります・・・バーベルを活用することで太ももだけでなく、体幹や背筋も同時に鍛えられるのか!と思わず納得してしまいました。スポンサーリンクふじたんは、すごく筋肉がつきやすいタイプもう一つ質問をしてみました。大食いなんですが、体重が増えません。内臓が強すぎる大食いのフードファイター、小林尊さんと同じタイプの内臓なんだそうです。Linksこの記事を書いた人ふじたん当ブログ、ふじたんの「golfun」を運営している、ふじたん(藤田真嗣)です。「Golf」&「Fun」で楽しく暮らそう!がモットー。シミュレーションゴルフ、親子ゴルフ、旅行、食べ歩き、日々の学びを中心に発信しつつ、東京/ハワイのデュアルライフを目指して活動中。ゴルフのベストスコア77、サブ3.5ランナー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Linksふじたんのプロフィールふじたん当ブログ『ゴルファン』(golfun)を運営している、ふじたん(藤田真嗣)です。「Golf」&「Fun」で楽しく暮らそう!がモットー。シミュレーションゴルフ、子供とゴルフ、旅行、食べ歩き、日々の学びを中心に発信しつつ、東京/ハワイのデュアルライフを目指して活動中。ゴルフのベストスコア77、サブ3.5ランナー。月間35万PVを達成したブログです。レビュー・食レポ依頼やご質問は、お気軽にお問い合わせフォームまで。Locketsのメディアパートナーです。(2)同じカテゴリの人気記事1InBody(インボディ)で2か月ぶりに身体チェック。ジム通いを続けた結果、筋肉量が目に見えて増加して嬉しかった!26番アイアンのみラウンドしてわかった!90切りに必要なコースマネジメントのための5つの気づき3シングルゴルファーと一緒にラウンドしたので、Ave.90の私との違いをとことん比較して課題を出してみた4ライザップゴルフ【口コミ】新宿店でカウンセリング体験|ベストスコア77を出した僕のガチ評価をまとめ53月の練習メニュー、ハーフショットでヘッドスピードを上げて打つ。reserved.konoha。