JAPANJavaScriptが無効になっていますすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定方法」をご覧ください。JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみようモデル・ヨガインストラクターの武田静加です。方でも簡単に、おうちでもできるヨガをご紹介していきます。・肩こり解消などに効果的な「ワニのポーズ」。私の動きに合わせて一緒に行って下さいね。.<ワニのポーズ>1.仰向けに寝たら、右の膝を立てて、左手を添えながら右足を左側に倒します。2.両手を広げて背中を全部床につけます。3.目線は天井でもOK、ねじりを深めたい方は目線を右側にします。※ねじりにくい方は、お尻の位置を少し右側に移すとねじりやすくなりますよ♪4.反対側も同様に。寝ながらお腹すっきり、くびれを作ろう!便秘解消にも!いいね&フォローよろしくお願いします。季節の手づくり和菓子decocookie0:51【樹脂粘土アクセサリー】ブルーデージーのバレッタの作り方【ハンドメイドアクセサリー】Hanah0:51毎日のトイレ掃除に是非試してほしい。何も汚さずにトイレ掃除をする方法。「猫の耳をぺったんこに作りたいのですがうまくいきません」わくねこQ&AWakuneco.|わくねこ羊毛フェルト0:51お風呂の天井はカビがいっぱい?3ステップで簡単にカビ予防できる方法ks._.myhome2:251品でも満足!!ジューシーなメンチカツ弁当にぎりっ娘。Quiz-にぎりっ娘。