早ければ、11月いっぱいで今の仕事を辞めようかと思っています(それで何か月かは遊びたい)。友達が県外からUターンするので、一緒に住むかもしれません。それだと、実家も出られる。一人暮らしでもいいけど、できれば広いアパートに住みたい。転職して実家を出てパートナーを作っても新たな不安ができるかもしれません。私が一番したいことは”自分で稼ぐこと”組織に依存して賃金をもらうのではなく、自分の力でお金を稼ぐ。それが自分にとって一番自己肯定感が高まる行動だと思っています。そのためには勉強と行動あるのみです。それがなかなかできない。2018-07-13AmazonKindle楽天ブックス楽天kobo7net今読んでいる、「最高の体調」。現代人の暮らしがいかにプレッシャーや対人関係、また食べ物によるストレスにあふれていることが分かります。中でも印象的な章は、アフリカには”未来”という感覚がないという言葉。長い時間軸に”過去”と”現在”しかない。未来は実現しえてないので、存在しないという感覚だそうです。「最高の体調」は狩猟民族のライフスタイルを参考に、科学的に調査されたことに基づいて、体の不調の改善につながるメソッドが書かれています。アフリカ人の感覚は狩猟民族の感覚に近く、”いまここ”がメインで、現代人のように数年先を思い浮かべることがない。自分の未来について考えることがないので不安になりようがない。私の感覚でも、今日明日の不安ももちろんあります。「明日の仕事不安だな~嫌だな~」とか。明日の仕事が不安であることの解決策はすぐ浮かびます。「がんばって失敗しないように準備する」とか、「いっそ休んじゃえ!」とか。将来への漠然とした不安って、すぐに解消できないのでもやもやと頭の中にあり続けるんですよね。体調が良いと、考えないようにもできるんだろうけどちょっと崩れると途端に不安がどーんと大きくなって、体も重くなってベッドから動けない・・・そんなイメージです。それによって体調が悪くなり、仕事や遊びにも影響があるとどんどん自分を否定していってしまいそうですよね。それをちょっとでも上向きにしたいなと、サプリメントを試し中(パレオな男さん参考)。日光浴をすると作られる栄養。現代人は日光に浴びる時間が短い。いって浴び過ぎると紫外線による悪影響も心配されるので、サプリメントで摂取。カエレバ良質な睡眠をとるために必要な栄養。狩猟時代と現代で睡眠時間はさほど変わりがないが、睡眠の質は圧倒的に狩猟時代の方が良いそうです。睡眠の質の向上は、肉体や精神にも良い効果を与えます。カエレバこれは「最高の体調」からではないのですが、生理がある女性のほとんどは鉄分不足であるという本を読んで、飲んでいます。飲んで1か月ほどですが、効果ありと感じます。イライラしたときにも飲んだりします。カエレバ腸内環境の改善も現代人の課題です。抗生物質や、加工食品の大量摂取で腸内には悪玉菌の温床に。一日小さじ4杯ほどですが、お通じが良くなります。便秘の人はやってみる価値あり。私はヨーグルトに入れたり、コーヒーに入れたり。普通に料理にも使えます。これで私は毎日出るようになった!!!現代人はカロリー摂取量が多いにも関わらず、必要な栄養はじゅうぶんに摂取できていないようです。いろいろな本を読みましたが、メンタルケアには食事や運動だけでは足りない。言って薬に頼りたくない。そこでサプリメントをとることにしました。2018年9月3日こんばんは(^^)/同じく不安がいっぱいですよ~(;_;)私の一番の心配は、今の会社がつぶれたらどうしよう...ですね!零細企業なので...一時期は本気で鬱っぽくて、その事ばかり考えて過ごしてましたが、最近は割りと調子がいいので、「なるようになるさ」くらいに考えられるようになりました。あと、確かにパートナー欲しいっていうの分かります!私はなかなか他人に心開けないので、家族以外に一人くらいそういう人が欲しいな、とは思うのですが...前に書いたかもしれないんですが、昔お見合いはしたことあって、その時に「あ、自分、お付き合いとか結婚無理かも」って思ってしばらく遠のいてましたが、最近またちょっと断れない事情で、男の人と会ったりしたんですが...逆に不安やストレスが増えました(笑)そしてやっぱりうまくいきませんでした(笑)でもその後の解放感!やっぱり私結婚無理だわ(笑)ってなりました。栗様いつも優しいコメントをありがとうございますTT嬉しい・・・っ別記事でも書こうかと思ってるのですが、不安は決して悪いだけじゃないんですよね。いって心身に支障をきたすのは良くないです。なるようになるさと思えたことは、栗さんがちゃんと悩んで出した結論と思います。それでもまた不安になることもあると思いますが、その都度考えることが大事かな~と。パートナーは私もちょっと・・(笑)無理かな~難しいな~と。婚活も考えてないし、お誘いもないし(誘われても行かないw)、たぶん動かない限り無理でしょうねえ。最悪、独身の女友達とかでもいいかなあと。60代ぐらいになって、パートナーがいない者どうしで集まって助け合えたらいいなあ。2018年9月5日こんばんは✨マルマルコさんのほうは台風大丈夫でしたか?うちのボロ家は何とか耐えてくれました。こちらこそマルマルコさんのコメントやブログ自体、特にメンタル系の記事は生きるヒントになってます(^^)ありがとうございます!また不安になったら、ちゃんと悩んで自分なりの答えを出せていけたらいいなと思います。栗様コメントありがとうございます。返信がまたまた遅くてすいません;;台風は大丈夫だったのですが、小規模な被害がけっこうあって仕事がバタバタしてます・・orz加齢や、季節、環境でメンタルってころころ変わりますよね。前にも書いた(30代、不安がいっぱい)、私が飲んでるサプリメント3種の大きさを写真にしてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でサイト利用者に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。