妊活コラム焼き肉は、外食の定番かと思います。今日は、ご夫婦で焼肉屋に行くときの、ちょっとしたコツを。サイドオーダーでおすすめは?「まずカルビ!」ではなく...焼き肉屋に行くと、「まず、カルビ!」という方が多いかと思いますが、妊活的におすすめなのは、男女ともに亜鉛が多いロースとハラミ。カルビも悪くはないので召し上がっていただいて結構ですが、カルビばかりではなく、ロースとハラミも注文することをお忘れなく。カルビを悪者にしようとはしていませんが、全体的な栄養面を見ると、カルビよりもタンの方がおすすめになります。焼肉のお肉のおすすめ度としては、以下の順番になります。カルビスポンサーリンクサイドオーダーでおすすめは?女性の妊活で不可欠なのは、葉酸です。葉酸はビタミンB群と組み合わせると体内で活用されやすくなるという性質があるのですが、さいわいにも牛肉にはビタミンB群が多い食べ物。焼き肉屋さんで葉酸を含むおすすめメニューは、サンチュ、韓国のり、白菜キムチ、豆もやしのナムル。ちなみに、男性も葉酸は必要です。sazukaru代表39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴あり。mail@sazukaru.tokyo。