長距離ランナー向けプログラム短距離選手向けプログラムトレイルラン向けプログラム柔道・武道選手向けプログラムホーム施術プログラムトレイルラン向けプログラムトレイルランナーの皆さまへコンテンツトレイルランナーの皆さまへ悪路のアップダウンにも対応できる体幹を!身体全体への気配りが肝心です昨今、競技人口がめまぐるしく増加しているトレイルランニング&クロスカントリー。通常の長距離走とは決定的に違うのは、その走路です。間をぬって、足元の悪い道を走らなければいけません。平地では固まった走行フォームで走れますが、トレイルランニングでは路面環境に応じて走るため、一定のフォームで走ることができません。急激なアップダウンが多く含まれるのはもちろん、普通のランニングとは全く違う筋肉を使う「階段」まで織り交ぜられています。そのため身体全体へのダメージが、一般の長距離走より格段に増加します。筋肉の損傷具合は、比べ物になりません。経験の無い方には意外かと思われますが、実は道の上りよりも下りのほうが身体への負担が大きく、しっかり身体全体を鍛えていないと、制動が効かない転びやすい状態に追い込まれてしまいます。転倒を防ぎ、アップダウンにも耐えられる身体にするには...。必要なのは「体幹」の強さです。脚部だけでなく、腹筋、背筋などを含めたボディ全体に負荷を加え、悪路に耐えられる身体の「柱」を作ることが重要なのです。単純な長距離練習だけでは、この体幹を鍛えることはままなりません。当院ではトレイルランナーに向けた独自プログラムを開発し、接骨・整骨のフィールドを超えたトレーニング指導を通して「悪路に負けない身体作り」を目指します。下り道でも、転びやすい「腰くだけ」の姿勢から勇気を持った前傾姿勢へ。強化方法は「走るだけ」ではありません。