」などのお声をよく聴きます。上記のように、必要最低限のストレッチと時間を決めると良いケースもあります。現在、私が身体サポートをしている、頑固な腰痛改善を目的とするお客様は毎日、寝る前と起床時に2~3分2種目のストレッチを続けています。その結果、現在進行形で腰痛は軽くなってきているようで「ストレッチ偉大ですね。4お風呂でストレッチ最近は湯船につかる人は少なくなってきているように感じますが、お風呂でのストレッチは結構おすすめ。湯船につかると筋膜と言われる部位が熱で柔らかくなりやすいので、ストレッチの効果の向上が望めるんですよ。は狭いスペースでもできるのでおすすめです。5ながらストレッチTVのCMの間・PC、スマホがアップロード中などの集中しなくて良い時間にストレッチをするのもGOOD。「○○しながらストレッチはどこの部位を伸ばしているかを意識しにくいからダメ!」と言う人もいますが、私はまずストレッチすることが大切だと思うので、ながらストレッチは場合によってはありだと思いますよ。ちなみに私のお客様は、ふくらはぎやお尻、肩甲骨のながらストレッチをしている人が多いですね。その姿は周りから「お行儀が悪く」見えることがあるのでご注意を...まとめストレッチの頻度は多ければ多いほど効果的で、1日何回してもOkayです。ストレッチで今の身体を変えるのならば、1種目・1分でも良いのでまずは実行して下さい。このブログでストレッチを続けるコツがみつかれば嬉しい限りです。バランストレーニング・○○したいから綺麗なくびれを作りたい・運動でお腹周りをスッキリさせ××したいこのような方はバランストレーニングがおススメ。ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。