2020年1月28日はらやそです。新年あけましたが改めてダイエットを真剣にやろうと思ってます。やってるつもりですがいい加減に結果を出していきたい。健康診断にも引っかかっている状態でい続けるのはあまりにちょっと健康リスクが高すぎる年齢になってきているのです。は年間通じて達成したい数値目標と定例的に続けたい行動目標のふたつにしています。食事を見直す・筋トレとヨガを家で続ける特に行動目標の食事を見直すのは、普段無駄に食べてしまっているものをとにかく減らしていきます。・余計な揚げ物この二つですね。これを減らせばだいぶ効果がでると思います。体重を9キロ減らすためには、約63,000キロカロリーを借金の返済が必要になります。この辺の計算は改めてまとめておきたいですね。頑張っていきたいと思います。報われようと報われまいと。