糖質制限,イカのカロリーは低い!糖質制限中の方にオススメな理由も紹介します!お寿司屋や祭りの屋台、居酒屋など、幅広い場所で見ることが多い「イカ」。筋トレ,大根のカロリー!ダイエットにおすすめ!糖質オフのレシピも大公開おでんの定番「大根」。糖質制限,油揚げのカロリーや脂質の高さ!油抜きを行えば高タンパク・低脂質に大変身!大豆から豆腐が作られ、その豆腐から油揚げは作られます。大豆からなの?じゃあ、タンパク質が多いのかな?脂質も少ないの?と思われるかもしれませんが、「油揚げ」は字の通り、油で揚げているので脂質は多め。筋トレ,【徹底解説】さんまは高脂質・高カロリー...だけど体に良い食品だった!秋には脂が乗って旬の時期を迎える「さんま」。さんまは焼き魚として食卓に並んでいるイメージが強いですよね。現代では食の欧米化で魚料理離れが起きています。大豆,きな粉ってカロリーあるの?大豆からできているきな粉の魅力とは!くず餅やきなこ揚げパンなどに使われている「きな粉」。砂糖と混ぜられたきな粉は、柔らかい甘さで美味しいですよね。糖質制限,低カロリー食品しらたきの効果!正体は2種類の食物繊維が健康を最大限にサポート!食物繊維の代名詞といえば、こんにゃくです。板こんにゃくが一般的なこんにゃくですが、細くまるで麺類のような形をしているのがしらたきです。コンビニのおでんなどでも人気です。糖質制限,ピーナッツは1粒6キロカロリー!ダイエット中に食べても大丈夫?お菓子やおつまみに入っているイメージが強い「ピーナッツ」。ピーナッツは小さい粒で、ぽりぽりとした歯ごたえが美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。糖質制限,白菜をダイエットの時に効果的に食べる方法!気になるカロリーや美肌効果まで!冬、お鍋の時期に活躍するのが白菜です。キムチ鍋や湯豆腐など、最近では豚肉を白菜で挟むミルフィーユ鍋が有名です。味もクセがなく、あらゆる料理になじみやすいので食卓でも重宝する食材ですが、栄養価はあまり知られていません。夏野菜の代表「なす」。和食に中華、イタリアンなどさまざまな料理に利用される万能野菜です。