31°C注意報のない穏やかなお天気に恵まれた。久しぶりに晴れマーク一文字。∑(=゚ω゚=;)?北海道では高温注意情報が発表されているとのこと。沖縄ではお盆は旧暦の7月13日から15日まで行われる。その初日、仏壇に供物を供え、ちょうちんを灯し、先祖の霊をお迎えする日。ツルムラサキ土の香りのような独特の味。栄養価の高い野菜ですよね。本気ダイエットもあと1週間ほどで2か月目を迎えようとしている。ふくらはぎがものすごい筋肉痛に見舞われた。それはもう、歩くのも辛いほど。筋肉痛は炎症を起こしている状態なのでしない方が良いとのこと。急激に激しい運動をすると、普段使わない部分に疲労物質がたまるそうなんです。なるとそこの水分代謝が悪くなって水分がたまり、重くなるんだそうです。これはあくまで一時的なもの。慣れてくれば筋肉痛にもならなくなるし、疲労物質もたまらなくなります。