体脂肪率36.0%からの脱却スマートフォン用の表示で見る体脂肪率36.0%からの脱却アラサー専業主婦が体脂肪率20%台を目指すブログ。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-05-17【ダイエット106日目】股関節は大切にダイエット日記こんばんは~。昨日までで一応筋トレ強化週間が終わったんですけど、今日からまた延長で頑張ります。昨日はストレッチ不足か股関節を痛めたみたいでじんじん痛かった。腹筋の時に足を広げてるから勢いで痛めたっぽい。20.3体重は変わらず。体脂肪率は30%からなかなか離れられないー!体重でいう停滞期みたいなのが体脂肪率にもあるんだろうか。5月に入ってからずっと29%~30%台でうろうろしてる。今日は写真がありません。きゅうりの糠漬け鶏ハム3切れ鶏ひき肉とひじきののし焼き1切れ明太子1腹プロセスチーズ1個ゆでたまご1個キャベツの千切りがっつり炭水化物食べた割に体重増えなかったな。全体の食事量がよかったのかな。腕立て伏せ(壁)10回*3セット腹筋(ひねり)30回*2セット腹筋10回*3セットプランク30秒*1セット股関節痛いなーってなってから自重した。今日はそんなに痛くないし、ちゃんと柔軟して頑張ってます。19:05【ダイエット106日目】股関節は大切に広告を非表示にする応援クリックお願いします。»プロフィールid:mophoonアラサー専業主婦が体脂肪率20%台を目指すブログ。150cm,52.4kg,36.0%から開始。最終的には体脂肪率25%くらいまで落としたい。(2)検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mophoonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。