平成12年の台風第1号から、北西太平洋または南シナ海の領域で発生する台風には、アジア名(加盟国などが提案した名前)がついている。プチトマト大好きなひじきの煮物は、久しぶり。切りこんにゃくも入れた。進化系ピーちく(ピーマンちくわ炒め)ピーマンちくわに塩昆布で味付け。定番ピーマン塩昆布炒めにちくわでもある。とほほ・・・な気分である。停滞期を乗り切るのに必要なのは、次の3点だそうだ。ダイエット前と体重は同じでも、基礎代謝量の落ちた、痩せにくく太りやすい体になってしまっているから。体重の変化がなく、時には体重が増えたりして・・・正直不安に感じるが、リバウンドしないためにも、今はあきらめずに続けること。あと、それを防ぐには、筋肉の量を減らさないように、運動をすることも大事だそう。基礎代謝量を増やすことが重要なのね。́∵`)?縄跳び有酸素運動のなかでも大変効果があるという。50回で、20分ほど。んま~これが結構ハードです。