辛く過酷なイメージがしますよね。実は私、20年以上前ですが今より体重+15kgあったんです。今思うとただの「デブ」けど私は「ポッチャリしていて可愛い」と当時思っていました。超ポジティブな性格です(笑)太っていると思っていなかったのでダイエットをした記憶がないんです。今の体型になれたのか?今回はダイエットにチャレンジしたい!そんな方のために成功するためのアドバイスをします。なりたい体型に近づけた私の成功体験です。当時私は安室奈美恵ちゃんになりたいでした(笑)○○ちゃんのようになりたい!お腹の段差をなんとかしたい!二の腕プヨプヨをなんとかしたい!またはあの服が着れるようにパレオで隠さず水着を着たい👙などなど、目標を定め綺麗になった自分を想像することが大切です。そこに向かって進んでみます。リンパ液など活動に必要なものも含まれています。【太った】というのは脂肪が増加したことを指しますので体重だけで一喜一憂してしまう方は測らなくていいと思います。これを5日間続けてみます。可視化することで気づきがあります。それが自分にとっての「やるべきこと」「やめるべきこと」の選択に繋がります。ここで一番重要なのは「やめる」ことより「やるべきこと」からチャレンジすること!!お菓子だって、アイスだって、お酒だって、たばこだってー・・・って「やめる」と思うだけでストレスになります。やめることからではなくやるべきことからやってみましょう。変われば必然的に「やめるべきこと」をやらなくなっている(または控えようとする)自分がいるはずです。この状態が習慣化されていきます。■ダイエットを楽しむ苦しいことととらえずに変化していく自分を楽しみます。体はすぐに変化が表れるものではありません。変化なしの状態に耐えられずダイエットを挫折することに繋がってしまうので、小さな変化を見落とさないように毎日鏡をみてチェックすることもオススメです。20代より30代より今が一番健康!そう思えることが今とても幸せです。初回体験も行っています。reloadアーカイブ。