減量中には肉よりも脂肪が少ない魚のほうがいいのはいまさらいうまでもありませんね。魚といってもいろいろあります。その中でも減量に効果的なのは、白身魚です確かに一般的には肉よりも魚のほうがカロリーは低めです。減量中に積極的に魚を食べるのは間違いではありません。いって、もちろん食べ過ぎは禁物です。どんな魚でも食べていいと言う訳ではないんですよね!減量中、食べてはいけない魚とは...注意したいのが比較的高カロリーのものがあるということなんです。いわし・さば・さんま・ぶり・トロを思い浮かべてもらえればわかるのですがこれらはみんな脂がのっていますよね。おいしいのですが、やはり脂が乗っている分カロリーも高く、脂肪も多いので減量には不向きな魚です。肉を減らして魚を食べるようにしても正しいカロリー知識がないと減量の努力も無駄になってしまいますよ。ならないためにも減量のために魚を食べるなら白身魚が一番!低カロリーで脂肪分が少ないので減量効果も高いですよ。夕方食を食べにお寿司屋さんに行っても大丈夫って事ですね。脂ののったネタを避けるのは、かな〜りつらいですが、ほとんどのものが食べられるし、お酢も身体にいいですもんね。Reserved.サイト内検索:。