3タイプ足は骨盤の傾きや姿勢によって以下の3タイプに分類でき、美脚の作り方が異なります。美脚になると下腹部や腰肉もシュッと引き締まり、くびれに有効なのです。ボディ】であなたの姿勢(筋肉バランス)をチェック。「足の形が悪い原因」や「美脚作りのポイント」を明確にして、最適なエクササイズやストレッチをご提供します。足を揃えた際、内くるぶしはつくけど、太もも&ふくらはぎがつかない。・椅子に浅く座り、頭部を前方へ出す。外もも・お尻・スネの柔軟性UP。下腹部・内もも・ふくらはぎの強化。足首と足指の機能改善が重要です。・ダンスやスポーツなど特定の動きをよくする・膝を曲げて歩く。お尻の横・腹筋・ふくらはぎの強化。足首と足裏の機能改善が重要です。足を揃えた際、太ももは&内くるぶしはつくけど、ふくらはぎが離れる。内もも・外側ふくらはぎの柔軟性UP。足の親指の機能改善が重要です。