週末はだいたい外で寝てます。スマートフォン用の表示で見る週末はだいたい外で寝てます。Foodやるべきこと・VO2maxに刺激を与えることができるレベルで走り、心肺に負荷をかける。PDCAサイクルと基準値ATについてトレーニングにおいて、何を成果=向上させていくべきかについては以下の記事に記載しました。Foodトレラントレーニングの目標として、成果として何が向上すればいいのか調べてみました。Foodいろいろ検討して以下のようになりました。Food年が明けてからシーズンにむけて体を作りも実施中。目標としては体重62kg、体脂肪11%基本的には適度な運動(ランニング)と食事制限(炭水化物減)だいぶ結果がでてきていて、1ヶ月で体脂肪率-2.1%、脂肪量-1.4kg、筋肉+1.1kg順調すぎる成果になっている。Food今年はトレラン強化。・将来ハセツネ、TJAR、UTMF、海外のレースに本気で参加したいのか?頑張りたいのか?の自問自答。Food週末の午前中にさくさくっとトレーニングということで青梅丘陵コースへ。青梅駅から永山公園へ徒歩7−8分ほど移動。そこから榎峠まで8-9km、折り返して合計18kmのコース。ある程度タイムを意識しながら走ってみた。Food2015年キャンプ初め天気が心配だったけど、しっかりと防寒していたので多少の雨は問題無し。ギアチェックしながらアウトドア生活初め。OUTで台風の強風でタープが破れてしまい、縫ってハトメをつけて修繕して初めての利用。village2014-11-08海キャンプCamping初めての海キャンプ。天気は雨という予報だったの日帰り。なんとか天気は持ちこたえて、かつ雨の日特有の生暖かい1日。海に潜って、焚き火もガンガン炊いて、薪ストーブもガンガン炊いて、快適なキャンプだった。今後海キャンプありだなと。OUTらしく、いつも通りののんびりした雰囲気。みんなでお酒を飲んで、ご飯を食べて、音楽を聞いて、薪をくべて過ごす。Musicまだ山気分なのに、ゆるーい音楽キャンプイベントへ。200人限定なので、ほんとにゆるーくていい感じ。大規模フェスとかはフジロックだけでいいかなー。人数が少ないと衣食住が圧倒的に快適。音も自分の好きなだけ楽しめるし、価格もそーんなに高くない。タープのデビュー戦だったけど、完成系の写真とるの忘れてしまった。REVOのポールとロープを利用で高さもちょうどいい感じ。ipppi21スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。