「40」合わせて「SJT40」スロージョギング、ターン40。40回って、結構きついですよね。毎日するのも、なかなかです。時間は結構かかりますね。1時間くらいするってことですもんね。テレビを見ながら出来ます!と言っていましたが、ながらにやる運動として考えるといいですね。小幅で、ちょこちょこ動くジョギングなので、いくつになってからでもできるところがいいです。ジョギングが、苦手な人に特にオススメだと思います。若い人には、運動量が足りないみたいです。りえのような更年期世代に一番しっくりくる運動なのではないでしょうか。毎日の散歩をスロージョギングに変える。手軽な有酸素運動としてもいいですよね。「SJT40」のいちばんいいところは、家でこっそりする運動ということ。数値から判断されるメタボは、見た目からは判断されません。無理なダイエットは、血清脂肪を増やす恐れがありますので、やめましょう!食事は、3食とる、そして毎日運動をする。これが、健康のためにいちばんいい!さらに、自宅で手軽にできる運動「SJT40」はとてもいい方法です。血糖値とか血圧とか、自分の数値はしりません。自分がメタボかどうかもわかりません。やって、日々すごしています。メタボにならないようにするには、毎日のかるい運動を心がけることが大切。言葉で書くのは簡単ですが、なかなか難しいですよね。つぎは、毎日何かを習慣化させる、良い方法を考えてみたいと思います!のんびりおこなう、スロージョギング。好きな音楽でも聞きながら、みんなで一緒にできる場があればいいなあ。ひとりではやらないなあ。関節が痛い!へパーデンなのかリウマチなのか?この記事を書いた人りえ短大を卒業して、気づけば30年。デパートで販売しています。更年期の体調不良に悩まされ、バセドウ病で休職、復帰した途端に両親の介護が始まりました。書かれていること、私にそのまま当てはまります判ってはいるんですが、自宅に帰りつくと一気に疲れが出て、「バタン!」という感じなんですよね...。夫や子供がいる女性は、それでも夕食の準備をするのだから、本当に頭が下がりますが...。メタボ、私も他人事ではないですが、日々の生活の中で、何となく知らん顔をしています。りえさんのように、運動しようとする意識を持たないとマズイですね。2016年9月4日こんにちは!こねこのびっちさん。いつも、コメントありがとうございます。誰に気兼ねすること無く、っていうのはよし悪しですよね。一緒だと聞いて、嬉しくなりました!一応「健康」に気をつけているつもりなんですが、続かないんですよね。