「知力」=知識こんにちは!夢実現のために必要な心技体のつくり方をお伝えします。監督やコーチが選手に対してメンタルトレーニング指導をしようとした時どんな風にしたらいいか悩みますよね。昔は根性論で成り立っていましたが今はそんなわけにもいきませんし。2つの無名校を甲子園に導いた監督の指導法を聴いた時なるほどなあ・・・と目からうろこでした。理論ももちろん大切ですがもっと簡単でわかりやすい方法があるんです。実は長嶋元巨人監督の指導が最高だった!どんな指導方法が良いのかをお伝えします。関連イメージは音でさせると簡単!メンタルトレーニング指導はできるイメージを持たせることが大切。そのできるイメージを音でさせるんです!長嶋監督はどんな風に指導をしていたか。「バッ」と持ってきて「ビュッ」と振るんだ!周りからすると???って感じですよね。僕もずっとそう思ってました。わかりやすく指導してくれないと・・・って。実はそれが最高だったんですね。小学生で初めてバットを振るという場合はバットの握り方とか振り方はある程度説明しながら教える必要はありますよね。それが中学生や高校生になってより本格的な指導をする際にインコース(内角)の打ち方を「肘をたたんで」とか「脇を絞って」とか言ってもいまいちよくわからなかったりできなかったりする。頭で考えると余計に訳わかんなくなっちゃいます。できないと「何でできないんだ!」とプッペトーク(笑)これ、指導者の問題ですよね。野球は感覚がとても大切なスポーツ。それは選手自身が感じるもの。他にも色んな音の感覚があります。選手の感覚で表現させてみましょう。そのイメージをつかませてあげるのが大事ですね。ピッチャー編ピッチャーは特に感覚が大切になってきます。指先のかすかな感覚でコントロールが乱れるぐらい。指導の際には「上から投げろ」とか「前で放せ」とか言われますがどのぐらい上?どのぐらい前?って例え理屈で言われても選手はわかりづらいですよね。ここでまず大事なのはなぜ上から投げた方がいいのか。前で放した方がいいのか。そこを選手に考えてもらうこと。するとイメージが湧きやすい。キレのある球を投げるため。指先から球を放す瞬間の音は?どんな音が鳴ったらいい球を投げられてる?「シュッ」なのか「ピュッ」なのか・・・イメージ力豊かな選手には指先からキャッチャーミットまで1本の線をイメージさせてその線のイメージも音にさせてみます。「スーッ」とか「シュイーン」とか。具体的にイメージができてきますよ。すればあとはイメージ通りの音が鳴るように練習あるのみです。イメージ通りにする簡単な方法は口で言いながら練習!音のイメージができたらあとは練習。簡単な方法は音を口で言いながら練習すること。バッターならスイングのたびに「シュッ」ピッチャーなら投げるたびに「ピュッ」ひたすら口に出す(笑)いわゆることばの力とイメージは現実化するという脳の仕組みを利用します。メンタルトレーニングに大切なのは前向きな言葉とプラスのイメージ。成功している時のイメージの音(言葉)を出すことで現実化させるんです。言われたようにカラダは動きますからイメージの音をカラダという感覚に落とし込みましょう。ここまできてたら指導者は何もすることはありませんね(笑)選手に自分ができてるかどうかを自己採点させて客観的に聴いてあげる。ここでも指導はしません。10点満点で8点と答えたとしたら満点になるにはどうしたらいい?と選手に答えさせることです。自分で考えさせてイメージさせてみる。選手が聞いてきた時にはもちろんアドバイスはしますができるだけ自分でイメージさせましょう。10点満点になったら100点満点にしてより細かく分析させイメージを細分化していきます。することで感覚が研ぎ澄まされていくんですね。あとは選手自身がどんどん自ら練習していきます。それを見守って応援していきましょう!音をイメージするにはリズム感が大事!音のイメージができるようになるためにも練習が必要。音楽を聴くことも大切ですし普段の色々な音に耳を傾けることも大事。野球選手にとって大切なのはリズム感。これを普段の練習で取り入れるといいですね。簡単なのはアップの時。掛け声をかけながらというのもひとつのリズムですが声を出すことが目的になってしまうとカラダに落とし込みにくいので音楽に合わせながらアップすると効果的です。今はリズムトレーニングという方法もありますからね。音も言葉と同じでたくさんの引き出しを持っておくことが必要。プラスのイメージができる音を自分の中に取り入れられるように音感力をしっかり身につけさせてあげましょう。ちなみに一番簡単にできるリズムトレーニングで意外と子どもができないのがスキップです(笑)今日のお持ち帰り野球指導者として行うメンタルトレーニングの方法。大切なのは☆プラスのイメージを持たせること。☆音でイメージを持たせること。☆選手自らの感覚で練習させ分析し、修正させること。☆音感力を養うトレーニングをさせること。やらせるのではなく方法としての提案、指導をして選手自身が取り組めるように促す。!本当に強かったですね。実は昨年夏の甲子園からストーリーは描かれていました。敗戦から1年間、選手達は何を考えて取り組んできたのか。強さの秘訣に迫ります!記事を読む高校野球の監督が速攻で効果を出すメンタルトレーニングの方法とは?高校野球で結果を出す監督は、色々な学びをしています。「強制的な指導」から「寄り添う指導」へ、そして「技術指導」だけではなく「メンタル指導」の導入。今年の夏、学びを即実践して結果を出した監督が行った、メンタルトレーニングの方法をお伝えします。記事を読む顧問の指導は何が大切?部活を辞めたい子どもの2つの理由!顧問の指導、言葉の掛け方はとても大切。一言でも多感な年頃の子どもたちは大きく傷つき、部活を辞めたいと思ってしまうかもしれません。今は大人の世界でも許されない体罰と暴言。この2つをなくしながらどのように指導していけば良いのかを考えてみましょう!記事を読む野球選手に必要な自分でもできるメンタルトレーニングの方法とは?野球選手が成功するために必要なトレーニング方法とは?メンタル(心)とブレイン(脳)の両面から、どんな能力を高めてどんな夢を描けば成功するのか、第一歩目のコツをわかりやすくまとめました。夢を叶えたい野球選手必読です!記事を読む高校の部活指導で大切なことは?顧問として選手に何を伝えるか高校3年間の部活動は、選手にとっても顧問の先生にとっても集大成。「本当に続けて良かった!」と選手が思える指導、これが大切ですよね。そのためには何を伝えるべきなのか。無名校を甲子園に導いた先生の教えから学んだことも織り交ぜながらお伝えします!記事を読むプラス思考で得られる真のメリットとは?受け容れて切り替えよう!プラス思考になりたい・・・マイナス思考だと「自己嫌悪」や「自己否定」に陥りがち。プラス思考で得られる真のメリットとはどんなことか?また、プラス思考になることでビジネス・スポーツ・対人関係においてどんな変化があるのか?プラス思考になるカンタンなきっかけは?具体例を盛り込んでわかりやすくお伝えします。その指導方法には驚くべき緻密さが隠されていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は読めませんのでブロック対象となります。日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。夢が叶う心技体のつくりかた.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。