購入した食べ物や飲み物に、健康に良くない人工甘味料が入っていたことに後で気づいたものの「せっかくだから・・」と飲み続けたり、参加したセミナーが完全に初心者向きで知っていることばかりの内容でも、「何かあるはずだ」と、席をたたずに最後まで聞いてみたり、日常的に起きていたりしませんか?ところが、論文の実験によると、1日わずか15分のマインドフルネス瞑想で、この「損の上塗り」現象が大きく減ったそうなんです。短時間のマインドフルネス瞑想は、現在の情報に集中することで、より合理的な決断をうながすことがわかりました。(中略)この効果は、2段階のプロセスによって起こります。瞑想は過去や未来に対する意識を減らしてくれます。この心理効果が、ネガティブな感情を抑える方向に働きます。ネガティブな感情が少なくなると、理性的な決断力が高まるのです。「現在」に集中することでストレスが減り、それが決断力のアップにつながるんだ、と。この効果は、身近な「晩ご飯に何を食べた方がいいか?」とか、「デートでどこに行くのが正解?」など、日常のささいな決断においても発揮されますが、もっと大きなイベント、例えば結婚や起業、大事な経営判断(契約交渉とか、ビジネスパートナーと今後続けていくかなど、重大な課題やスピードが必要な場面)でも成功に導いてくれるそうです。1日15分でこれだけの効果があるなら、試してみない手はないですね。Google+でシェア関連記事WORKビジネスでは、相手主体の「共感」が成功のカギにWORK「先延ばし」には良い効果も!?生産性を上げる正しい先延ばしと...WORK大きな決断の前に思い出して欲しい、失敗しないための5つのコツWORK人間がもっとも幸せを感じる気温は。