アーカイブストレッチは運動前にするとよくない!?前にも後にも必要?2018年08月27日(月)スポーツする前や筋トレする際には、ちゃんとストレッチを行ってから...というのは、運動や筋トレ初心者でも最初に教わることです。運動前にストレッチするのはよくないからやめたほうがいいとか、間違いだとか言われると、???となってしまいます。これはある意味正しくもあり、誤解でもあります。コメント:0簡単にできる腰痛体操!ストレッチと筋力強化で腰の痛みを改善2016年11月10日(木)腰痛って突然来ますね。いっても、ぎっくり腰みたいなのじゃなく、さっきまでなんともなかったのに急にダル痛くなってきた、だんだん痛みが増してきたって感じのやつです。何が原因かもわからないくらい急に痛くなってきます。コメント:0猫背はヤバイ!肩甲骨の筋肉をほぐして可動域を広げるストレッチ2016年09月25日(日)同じ姿勢のまま長時間過ごしていると、肩がこったり腰が痛くなったりしますね。誰しも疲れがたまると、自然と背中を反らせたり肩を回したりします。これらの動作には肩甲骨というものが関わっているんですが、いつも同じ姿勢を取り続けていると徐々に可動域が狭くなり、本来の柔軟な動きができなくなってしまいます。オフィスで座ったまま緩和2016年03月03日(木)オフィスで座りっぱなし。パソコンの前で同じ姿勢。肩に力が入って、気づいたらすごくこってたなんてことありませんか。コメント:0筋肉痛の治し方・とにかく早く治す方法2015年11月14日(土)普段あまり体を動かさないひとがスポーツをやったら、次の日筋肉痛になっていたというのはよくあるハナシ。太腿が痛くて普通に歩けないとか、物を取ろうとすると胸がミシミシ痛むとか、おしりが痛くてかがめないとか...。して筋肉痛なんて起きるのでしょう。健康すっきり生活館の館長・かいりです。仕事で経験したこと、学んだことをメインに実のある情報をお届けしていきます。