AERA日々ストレスにさらされることの多い現代人。このストレスの軽減方法を、意外な道のプロに聞いてみた。陸上自衛隊のコンバットストレス教官で、『心の疲れをとる技術』などの著書がある下園壮太さん(53)は疲労のコントロールの重要性を説く。「休養することは頑張ること以上に必要な『仕事』なんです」20年ほど前、自衛隊が米軍と合同訓練をしたとき、米軍は2チーム作って交代シフトを組んでいた。自衛隊は「気合」で乗り切っていた。災害救助に休憩はない。自衛隊も組織としてパフォーマンスを落とさないよう、業務予定表にあらかじめ疲労回復の時間を入れ込むようになった。災害派遣など過酷な現場で休養が難しいこともあるが、それでも「消耗し尽くさないために、少しずつでも寝なければならない」。東日本大震災では自衛隊史上最大の10万人という編成規模で行方不明者を捜索し、被災者の生活支援や福島第一原発での放水活動などを行った。派遣された隊員の惨事ストレスで、PTSD(心的外傷後ストレス障害)になる隊員が増えると想定し準備していたが、実際はほとんどいなかったという。下園さんはその理由をこう説明する。ショッキングな出来事は、その後の解釈情報が加わってトラウマになる。活動では現場は確かに過酷だったが、隊員たちは国民から評価、感謝されて充実感を得たため、ストレスを過剰に背負いこまなかった。ストレス理論に「努力─報酬モデル」という考え方がある。「『ありがとう』『助かったよ』など、お金以外の報酬も十分にストレスの緩衝要因になる」と言う。ジャニーズ独立会見【全文(5)】時には甘く、時には甘くで見守...室井佑月「組織は頭から腐る」[もっと見る]ブランドストーリーブランドストーリーPR大学も“サブスクリプション”。第6091713号)です。permission.。