~モーシェの一言50~2018年10月7日フェルデンクライス・メソッドフェルデンクライス・メソッドとは?2016年7月20日Contentsフェルデンクライス・メソッドって何なの?創始者モーシェ・フェルデンクライスどんな健康法なの?1.セルフイメージを発達させるためのもの2.人間そのものを理解するためのもの3.動きによって自分の体に気付くためのものモーシェの代表著作どんな効果があるの?FIとATMどんなものか体験してみたい!フェルデンクライス・メソッドって何なの?まずそもそも、そんなものがこの世に存在してるって事すら知らない人がほとんどだと思います。現代には人間の心身に焦点をあてた健康法って、たくさんあります。アレキサンダーテクニックやピラティス、アロマ、鍼灸、整体マッサージ、足つぼ、その他いろいろありますね!フェルデンクライス・メソッドもジャンルとしてはそれに類するものです。創始者モーシェ・フェルデンクライスなぜこんなにわかり難い横文字の名前かと言いますと、実はこれ、創始者の名前をつけてるだけなんですね。東ヨーロッパのウクライナ地方に生まれ、青年の時にパレスチナに移住し、イスラエルの市民権を持つ。年代ソルボンヌ大学で、ノーベル賞受賞者ジュリオ・キュリーと共同研究をし、同じ頃、柔道の嘉納治五郎とパリで出会い、自身がフランスでの最初の黒帯所持者になり、フランス柔術クラブを設立。1940年代、ナチスの侵略を避けるためイギリスに渡り、イギリス海軍にて対潜水艦研究に取り組み、潜水艦探知機ソナーなどを発明。同時期にそれまで培った知識をまとめ、『身体と成熟した行動』を出版。フェルデンクライス・メソッドを体系化し、世に公表する。年代にイスラエルに戻り、イスラエル国防軍電子局の長官を務めた後、1984年首都テル・アビブで亡くなるまで、世界各国から招かれフェルデンクライス・メソッドを教えた。研究する中で、フェルデンクライス博士が発達させたもので、彼から直接レッスンを受けた人に、イスラエル初代首相、ダヴィド・ベン=グリオンやヴァイオリニストのユーディ・メニューイン、演出家のピーター・ブルックがいる。人類学者のマーガレット・ミードや心理学者カール・プリブラム、精神物理学の研究者、ジーン・ヒューストンとロバート・マスターズとの親交も深かった。・・・いかがでしょうか??プロフィールだけでもとんでもない人だということがおわかり頂けると思いますが、この人の発表した「フェルデンクライス・メソッド」は60年以上たっても世界中に影響を及ぼし続けています。注目すべきは、モーシェ博士が、ありとあらゆる当時の最新科学に通じていた一級の科学者であったことです。ヨーガ、柔道などに精通していました!そういうわけで、フェルデンクライス・メソッドが単なる思いつきの類ではないと納得して頂けるかと思います。どんな健康法なの?ここの説明がやたらと難しいんです。一つの理由は、フェルデンクライス・メソッドのアイデアを説明できる常識的な言葉がまだありません。人間は誰しもセルフイメージに従って行動する。セルフイメージはほぼ無限に改善できる。セルフイメージを改善するならば、ほとんど全ての肉体的問題が解決に向かうだけでなく、人としての資質を向上させられる。人間は生まれた時は、ほかの動物と違ってほとんど何もできないですが、学習によって動きを学び、自分という感覚に慣れていきます。この学習した「自分という感覚」をセルフイメージと言い、私たちは無意識にこの感覚に従って全ての行動を取っています。バッターボックスに立つ打者を思い浮かべてみましょう。生まれてから今までに、手や腕の動きに親しんできた人は本能的に腕でバットを振ろうとします。腰や背中の動きの感覚がより鋭敏な人は、無意識に胴体をねじってスイングします。小さい頃からピアノなどのお稽古をしていて、指先や手首の感覚が強い人は、手先でバットをコントロールしようとするでしょう。鋭い方はもうお気づきでしょうが、これは練習量でカバーできる問題ではなく、バッターとしての才能に関わる話です。バッターボックスには無縁な人だったとしても、セルフイメージが未発達で偏っていると、日々の生活で問題が出てきます。ほとんどの肩こりや腰痛、膝の痛みなどは、セルフイメージの偏りからくる、悪い身体の動かし方からきています。(文字での説明でわかりにくい場合は、実際にあなた自身のセルフイメージの一端を調べてみましょう。目をつぶって両肩の高さに両手を伸ばして上げてみて下さい。・・・目で見ていないのになぜそれが肩の高さだとわかったのでしょう?その感覚こそがセルフイメージです。・・・目を開けて見るとそれは正確に両肩の高さでしたか?偏りのない正確なセルフイメージを持っている人はごくわずかです。)フェルデンクライス・メソッドは、このセルフイメージを変化させ、発達させようとするものです。2.人間そのものを理解するためのもの説明が難しいもう一つの理由は、モーシェ自身がこのメソッドを単に身体的な問題の解決法だけでなく、「人間をより高い次元に導く知識」のように捉えていたことです。四つの要素から捉えることができ、「運動」は最も扱いやすく、かつあらゆる人間の機能に関連しているので、「運動」を変化させることで人間そのものを変革できるようです。~モーシェの一言5~の記事にも少し書いてあります。)3.動きによって自分の体に気付くためのものそんなこんなを全部要約すると、「運動」に働きかけて「体を動かすこと」がメソッドの主な部分を占めます。簡単に言えばゆっくり心地よい動きで、内省しながら、動きを探求していくメソッドです。詳しく知りたい人はモーシェ博士の著作を読んでみましょう。モーシェの代表著作モーシェの著作はいろいろありますが、そのほとんどが英語で書かれています。日本語に翻訳されているものはまだまだ少なく、語学が得意な人は英語でいろいろ読んでみて面白いと思いますが、そうでない方には少々難易度が高い・・・。日本語訳が出てる本をどれか一冊読むとしたら?って聞かれたら、まずこれになるでしょう。フェルデンクライス身体訓練法―からだからこころをひらくこの本はモーシェの代表作として有名で、フェルデンクライス・メソッドについてモーシェ自身の解説を読むことができます。内容は、セルフイメージや、人間の発達段階、脳の機能、人類の未来などについて書かれています。代表的な12のレッスンが紹介されてあり、彼自身の説明がついています。非常に興味深い内容であることは確かなんですが、唯一の難点は「メチャクチャムズカシイ」こと!医学を勉強した人ならある程度入りやすいのかも知れませんが、素人のわたくしが最初に読んだ時は理解するのに時間がかかりました。流し読みはぜったい無理だと思われます・・・。それはともかく、部分部分をひろって読んでいっても、世界観を変えられる程の破壊力があります。どんな効果があるの?たくさんの動きのパターンがあり、一つ一つに意図された目的がありますが、レッスンを受けた効能は人それぞれ感じ方が違います。わたしの場合は、以下のような効能がありました。腰痛、頭痛、肩こり、ひざや腕の痛みなど、身体の痛みがなくなる。肺活量や運動能力が上がり、スポーツをする時に楽になる。日常的な歩いたり、座ったりする動作がスムーズになり、何をするにも疲労感が少なくなる。精神的に安定し、心をリラックスさせることができる。人間の脳と身体に関して深い理解を得られる。演奏技術が自然に高まり、練習前のウォームアップが必要なくなりました。Movement(ATM)があります。どちらを最初に受講されてもよいですが、より効果が感じやすいのは講師と一対一のFIだと思います。詳しくはFIとATMの記事で紹介しています~。やってみたい方への記事から教室の情報をチェックしてください。わたしのクラスでなくとも、今や日本中にプラクティショナーがいますからお住まいの近くにもフェルデンクライス・メソッドの教室があるかと思います。現在、演奏活動と共に、クラシックギターとフェルデンクライス・メソッドのレッスンを行っている。Reserved.上へ戻る。