脈の速さやリズムに異常が生じる「不整脈」。耳にする症状の1つだが、突然死の原因として報道されることがあるせいか、漠然と「怖い病気」と思っている人も多いのではないだろうか。実は不整脈の9割は、「怖くない、放置しても問題ない不整脈」。残る1割の「怖い不整脈」の治療も、近年かなり進歩している。山下武志さんに聞いていく。脈が遅いだけの「洞徐脈」は怖くない突然死を起こす怖い不整脈だけがクローズアップされがちだが、実は、不整脈の9割は「怖くない」。脈が速くなったり、遅くなったり、リズムが乱れたりする、不整脈。心臓がドキンッとするような自覚症状がある人もいれば、健康診断の心電図で偶然見つかる人もいる。発症には加齢も関係しており、年を取れば取るほど誰にでも起こり得る身近な症状だ。脈は、心臓が全身に血液を送り出していることを示すサインだ。その脈の速さやリズムに異常が生じると、「そのうち心臓が止まって死んでしまうのではないか」と恐怖を感じてしまうのも無理はない。実は、不整脈の9割は「放置しても問題ない、怖くない不整脈」。医療技術の発達により、残りの1割の「怖い不整脈」も、一部は手術で治る病気になっており、「心臓そのものではなく脳の合併症を予防する」ことに主眼が置かれるようになっているものもある。健康診断で自分や家族に不整脈が見つかっても、すぐに慌てる必要はない。山下武志さんに詳しく聞いていこう。続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。