い間体を動かさずにいることにより機能低下が起こります。骨のカルシウムが溶けて血液に吸収され、骨の中のカルシウムが減少し、骨は細くなり、「す」が入ってもろくなります。(細くなるのではありません)廃用性症候群予防や骨粗しょう症予防には歩くことが大切です。筋力の強化・維持が行えます。運動で骨に刺激を与えることにより骨粗しょう症予防になります。外出し日光(紫外線)を浴びることによりビタミンDが体内で合成されます。(ビタミンDはカルシウムの吸収を助けます。)ウォーキングでは、十分な酸素を含んだ血液を体に循環させることができ、体中の細胞が活性化されます。