-正しいやり方で身体を健康デトックス-menuホームHome七号食のやり方Method七号食の効果Efficacy七号食で失敗Failure七号食コラムCollumよくある質問Questionお問い合わせContact七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。7号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。七号食の定義のページで説明していますが四号食~六号食中心の食生活を実践しましょう。六号食は玄米のみであった七号食に副食としてお味噌汁が追加され、五号食ではさらに季節の野菜の副食が追加され、さらに四号食になるともう1品おかずが追加されます。七号食が終わった後も玄米中心の生活にすることで健康を維持する食事ができて、さらにダイエットや美肌を目標にされている場合にも良い食生活になります。普段は四号食~六号食中心の食生活を送るとしてもたまにはお酒をたくさん飲みたい日や、焼肉をガッツリ食べたいって時もあると思います。真剣にダイエットや美肌を目指している場合は我慢した方が良いですが、美味しい食事やお酒を楽しむ日も必要でしょう。そのような暴飲暴食をした後は1~2日程度のプチ七号食を実践したり、翌日を玄米甘酒でプチ断食を実践するというようなリカバリーをしましょう。-正しいやり方で身体を健康デトックス-。