OTT:大人のタイムトライアルは楽し22018/05/0608:00昨日の再掲。5000mの周回ラップ。5000のトラックレース、これまでに何度か走ったけどトラック周回毎のラップタイムをとってくれたのは初めて。してあらためて見ると面白いですね。なんとなく、組み立て方というか、改善の余地というのが見えてくる気がする。今回、ついてくれたペーサーは以下のとおり。自分のベストが17:21。コンディションも考え、付くとしたら17:20か17:30。周回だと83秒から84秒。成り行きながら、少なくとも17:30のペーサーには離されないようにしよう、と思っていました。序盤にスピードが上げきれていない。前が詰まっていた感じ。走力の近いランナーが30人以上で走るので、ある程度は仕方ないかな。トラックレースって、前を走ってる人を抜かそうとすると一度外に膨らんでから速度を上げてまた進路を変えて前に出る必要があるので、結構脚を使う。序盤で脚を使うと後半にダメージがくる。この辺はフルマラソンに似てなくもない。官九郎さんのいう"最短距離を走る"というのにも通ずる。走ってる途中でガーミンを見るとキロあたり3:40〜3:45あたりを推移しているが、これは錯覚。実際はもう少し速く走れている。ガーミンはトラックだとちょっと遅めに(距離が短く)表示される。ここで「あ、やべ、俺遅いじゃん」とかって慌ててペースを上げると、後半にダメージがくる。この日のレース、終わってみたらガーミンの記録上の距離は4.85kmだった。【中盤前のペース維持】4〜6周目あたりが一番安定して走れているね。いって無理してあるわけではない。すれば「もう少しペースあげてもいけるんじゃないか」なんて助平心も芽生えるが、それは錯覚。調子に乗ってペースを上げると、後半にダメージがくる。半分過ぎたところからだんだんとキツくなってくる。2000~3000mあたりで‟苦しいから止めちゃおうかな”なんて思ったりもするが、周りの声援もあり、なんとか踏ん張る。少なくとも、あの雰囲気、あの応援の中、途中で走るのやめる方が勇気がいる。【終盤の粘りとペースアップ】なんとか、潰れない程度に脚を残せる範囲での最速(と思われる)のスピードを維持しようとするが、だんだんと維持が難しくなり、11周目は87秒までラップが落ちる。