「眠くなる、寝てしまう」など、効果もよくわからずいまいちな体験で終わってしまう方も多いのではないでしょうか。座禅のような「静」の瞑想よりも、現代人には「動」の瞑想があっているようです。何をやっても「瞑想」になりえます。歩く瞑想、掃除をしながら瞑想、食べながらの瞑想...イルチブレインヨガでは、脳波振動という動く瞑想法や、エネルギー瞑想など、体を動かして「今」に集中する瞑想法を体験できます。自分自身、そして今に集中すると、体と心と意識にいいことがいっぱい起こります。当HP予約サイトからどうぞ!BHP自己ヒーリング法も体験できます。1分運動)節分が過ぎて、どうやらエネルギーは新しく変わりました!この波に乗って、軽やかに明るい意識で生きていきましょう。いえ、ただ何もせず変わるわけはありません。大切なのは行動することです。動けばエネルギーも動きます。エネルギーを使えば新しいエネルギーが入ってきます。自分自身に意識を向けてみましょう。etc....このように自己管理をしてみることから始めてみてもいいです。おススメは「1分運動」。1時間ごとに1分間、筋トレをしてみませんか?スクワットや股関節回し、腸運動、皿まわし、足踏み、腕立て伏せなど、できることで構わないので体を動かしてみましょう。この1分でエネルギーチェンジできます。気分転換にもなります。このような積み重ねが変化を生み出します。ひとりではなかなかできない、続かないという方はぜひ一度スタジオでトレーニングを体験してみてください。Pointで、誰にでもできる簡単自己ヒーリング方法です。当HP予約サイトよりお申し込みください。脳活性)気が付けば1月ももうあと2日!ついこの間おもちを食べて初詣に出かけていたのに...。1月30日、31日は特別感謝価格でのご案内ですこの2日間は通常2,000円が、半額1,000円でクラス体験できますそして、1か月通いたい放題は通常18,000円のところ、なんと11,000円(入会金込み!)。このチャンスを見逃す手はありません。お友達やご家族をお誘いのうえお越しくださるとペア割引もいたします。お気軽にお問い合わせください。トラックバック(0)話題のBHP、体験してみませんか?「手当」という言葉があるように、体に痛みがあるとき、不調を感じたとき自然と手がいくものです。その部分がまさに癒やされるべき部分であり、私たちは「ヒーリングポイント」と呼びます。脳にサインをおくる、あなただけのヒーリングポイント。指で押すなどして感覚に集中してみます。体がヒーリングされるだけでなく、感情が浄化されることもあります。Myself~自分自身を癒やす~内容:ご自分のヒーリングポイントを見つけるBHPトレーニングと、イルチブレインヨガ独自の呼吸瞑想で心身をリラクゼーションへと導きます。日々の健康管理、メンタルヘルス、ストレスケアにお役立て頂けます。総合病院や小学校で心理士としての経験を積む。2011年イルチブレインヨガに出会い、ブレイントレーナーに転身。全国で講演活動をしながら、体・心・スピリチュアルの健康を伝えている。イルチブレインヨガ神奈川エリアマネージャー。参加費:前売り1000円(当日1500円)※参加費はあらかじめ、ご予約の際にお支払いください。自然瞑想)冬の関東地方は快晴の日が多く、天気がよくて気持ちがいいですね。空を見上げれば抜けるような青空が、そして先日は満月が!美しい地球と宇宙さえも感じ取ることができる空です。意識がどんどん上に上がって地球と、そして宇宙と一体になる。李承憲氏が「人生120年の選択」という本でこんな一節があります。「この世に、地と隔たって存在しているものは何もない。地球上のすべての生命は、天と地、そしてその空間の虚空でつながっている。すべては一つだとわかることからすべてを愛するという思いが生まれる。自分がこの天と地と一つだと感じると、自分の意識も瞬間、宇宙の大きさと一つになります。一緒に瞑想体験しましょう。脳活性)ただいまちまたでは風邪やインフルエンザが大流行!みなさんは体調管理どのようにしていますか?かかってしまったら安静にしているしかないと思いますが、私たちイルチブレインヨガの観点は、かからないように日ごろから体を整える点です。かかっても軽くて済むようになるといいですね。大切なのは自然治癒力。自分の中にもともと備わっている免疫力をアップさせることです。そのためには体の管理(食生活や運動、睡眠など)は当然ながら、心の調整も実はとても大切です。体力、心力を整えること。脳力とは何でしょうか。体も心もすべては脳からの指令によるもの。その脳を鍛えることです!脳を鍛えるなんてできるの!?できるんですユニークなトレーニング内容がいっぱい。最近はBHPトレーニングをやっていますので、ご興味のある方はぜひ体験なさってください。当HP予約サイトよりどうぞ。自然治癒力)寒さが続きますが、体調管理できていますか?気が早いようですが、そろそろ春先の花粉症に向けて体調を整える時期が来ました。2月ごろから反応がある方もいます。花粉症をはじめとするアレルギーは実は腸内の免疫力が弱いことから起こると言われています。そこで!私たちイルチブレインヨガは腸を元気にするヨガでもあります。腸を動かして刺激し、自然治癒力をアップさせませんか?腸が動けば便秘は改善するし、女性に多い冷え性も改善、またダイエット効果も!そしてセロトニンというリラックス効果のある物質も腸から生まれるのです。侮ることなかれ!恐るべし腸!そんなことで、花粉症などアレルギーが気になる方、悩んでいる方はぜひトレーニングを体験してみてください。どなたでもできる体操法ですので、ご安心ください。自己啓発)あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いいたします!どんなお正月をお過ごしですか?2019年の計画を立てましたか?多くの人が、今年は大きな変化がやってくる、あるいは変化を起こそうとしている感じがします。そんなエネルギーを感じます。李承憲氏からのメッセージをご紹介します。初日の出はご覧になりましたか?今日の新たな太陽が昨夜の古い闇を押し出して一日を開く姿は、何よりも強力な希望と再生の象徴です。昨夜の闇がいかに暗くとも今日の太陽が昇るのを止められはしません。~ILCHI希望の手紙より~今年こそぜひ新しいことを始めませんか?ぜひクラス体験をしてみてください。スタッフのCherylです。2018年もあと1日を残すのみとなりました。会員様、イベントで関わったみなさま、地域のみなさま、大変お世話になりました!2018年はどんな年でしたか?私個人的にはあっという間に過ぎた1年で、あまり記憶がございませんそれだけ忙しく充実していたということかと思います。生活でも大きな変化があり、これからの新しい人生が楽しみですエネルギーもどんどん軽くなり、私たちは過去の情報や感情、固定観念にはまって重いままでいる場合ではありません。どのようにエネルギーを軽くできるでしょうか。そこで、ぜひクラス体験をしてみてください!脳波振動、エネルギー瞑想など、興味深い内容です。「知っている」という知識を持っているだけでは意味がありません。イルチブレインヨガのポイントは「体感・体得」です。さあ、2019年、新しい自分を発見しませんか?ぜひイルチブレインヨガを体験してみてください。成城石井の裏手側の茶色いビルの2階です。