ColumピラティスのABCバランス力って大事です!おニュー!!ページ脇腹をピラティスで鍛える!どこでもピラティス!正しい姿勢が大切なワケ。〜インナーマッスル〜あなたのインナーマッスルは?運動すると筋肉がつきすぎてやせないのは・・・バランスボールのメリットボールエクササイズのメリット姿勢に対するボールの活用法Q.とにかく全体的にやせるにはどうしたら?A.代謝をあげるには大きな筋肉を使います。代表的な筋肉は下半身にある大腿四頭筋、ハムストリング。お腹のインナーマッスルを鍛えておかないと下半身の筋肉もうまく使えません。インナーマッスルをオン状態にしないと、アウターを鍛えても効果が低いです。インナーからアウターマッスルの順に鍛えるのが痩せる近道です。