家庭で行う身体ケアの専門サイトです。ストレッチ、セルフマッサージ、体操などを紹介しています。鯖の塩焼き今日はスムージー飲み過ぎDAYでした(笑)主人がバナナとベリーのスムージーに大ハマり!!スムージー作って作って攻撃にあいました(>人<;)そして、微妙に余って飲むの繰り返し。強い抗酸化作用で知られる成分ポリフェノールが豊富に含まれている。脳を活性化させて、やる気スイッチを入れてくれる。精神をリラックスさせて、記憶力を高める働きがある。便秘が改善され、老廃物が排出されることにより、肌をきれいにしてくれる。コレステロールの吸収を抑える。腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる。マグネシウムマグネシウムは、加工食品や食生活が乱れると、野菜や果物の摂取量が少なくなると不足しがちな栄養素!・正常な血圧維持、筋肉の収縮をスムーズにする。・神経伝達を正常に保ち、イライラを和らげる。※カルシウムの吸収をよくし、カルシウムが豊富な乳製品などの食品と一緒に摂れば、骨粗しょう症対策にも効果的。試しに、毎日食べてみます。ケアを集中してやりました。学生の頃、ソフトテニスをしていたので、腕がパンパンになりやすい。当時は、あまり身体のケアをやっていなかったので、今そのツケがきているのかな...特に、二の腕の筋肉は今でもガチガチです。685スポンサーリンクダイエットツイートシェアはてブLINEPocketfeedly本日の食事☆ポイントは空腹時間にあり!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。