・♦プレーンヨーグルト...大さじ2・♦カレー粉...小さじ1/2・サラダ油...小さじ1作り方1鶏肉をひとくち大に切り、塩コショウをしっかりとふる。2ボウルに♦を入れ混ぜ、1を加えてよくもみ込む。3フライパンにサラダ油を引き、中火で焼く。4焼き目がついたらひっくり返し、ふたをして弱火で焼く。5火が通ったら、余計な油と水分をキッチンペーパー等で吸い取る。ひとこと子どもたちが大好きなメニューです!塩コショウをしっかりふらないと、味が薄く感じるかもしれません。作り方1ブロッコリーをゆでて、冷ましておく。2ブロッコリーとコーンは余計な水分はキッチンペーパー等でふき取る。3ボウルに2と♦を入れて混ぜる。4アルミカップ等に3を入れてピザチーズをかける。5オーブントースターで5分くらい焼く。ひとことブロッコリーとコーンは冷凍のものでもOK。我が家は冷凍を使っています!冷めても美味しいのでお弁当に最適です。◎たこ焼き...冷凍食品です。大量に入ってるのを買っています。お弁当の「隙間埋め」に重宝しますよ。以外と味が付いているので我が家はソースなしですが、ソースを少しあえておいてもいいかもしれません。◎チーちく...スーパーに売ってるやつです。こちらも重宝してます(笑)。子どもたちも大好きですが、ランニングコストは少しかかるかも?!お弁当について毎日朝5時半に起きて、「中学生の息子用」と「高校生の娘用」と「自分用」の3つを30~40分くらいかけて作っています。画像で紹介しているお弁当は中学生の息子のお弁当です。お弁当箱はフードマン800です。手抜き弁当ですが、最低でも1日1品は手作りで!と思い頑張っています。手作りしたものだけこちらのブログでレシピを紹介していきたいと思います。(《おしながき》の中でフォントが大きく書いてあるのが手作り品です。レシピは料理本や料理サイトで見つけたものを基本に掲載しています。自分好みにアレンジすることもありますが、オリジナルではありませんのでご了承願います。記入している材料は3人分の材料です。お弁当の紹介なので、同じレシピが何回も出てくることもあります。散髪しています(^.^)サッカー少年、中学受験をする4~完~サッカー少年、中学受験をする3サッカー少年、中学受験をする2サッカー少年、中学受験をする1月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。