流れQ&A・お問合せ会員様向けレッスン紹介LESSON当クラブでは大きくレッスンを2つに分類しています。最初の3ヶ月間、担当がついて習慣化をサポートする「担当制レッスン」と自由に運動を楽しんでいただける「自由参加レッスン」があります。1担当制レッスン2自由参加レッスン3レッスンスケジュール1担当制レッスン(スクール)担当制レッスン(スクール)は、「グループスクール」と「パーソナルスクール(個別指導)」のいずれかをお選びいただけます。少人数制のグループで、仲間と一緒にトレーニングします。一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当コーチや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。週1回30分で、キツくない簡単な運動。効率よく痩せる!運動嫌い!運動が苦手!の方でも簡単に運動をスタートすることが出来るのがこちら!トレーニングマシンの調整もないので誰でも簡単にできます。アップに最適なクラスです。体力アップリラックススキルアップarrow_forwardコア&サーキット(ARKE)スクールの詳細はこちらViPR(バイパー)スクールしっかり身体づくりをしたい方にaccess_time60分コア(体幹)を使い、全身を連動させて使うから、圧倒的に効果があるエクササイズ!身体の一部分だけをウェイトトレーニングしても「動ける体」にはなれません。重要なのは体全体を連動させて動き(パフォーマンス)に反映させることです。ViPRトレーニングは丸太のような器具を利用して、全身を使ったエクササイズをしていきます。一定の姿勢でバーベルを使って腕を鍛えるよりも、実際に使う動きと同じ動きをトレーニングするほうが、日常生活に活かせる身体づくりができます。食べて痩せるを実践するスクールです。ダイエットしたい!だけど、運動はしたくない!という方に最適!しっかり食べれるのに、痩せることが出来る!という、食事メソッドを学びながら、実践をしてもらいます。体力アップリラックススキルアップarrow_forward食べ痩せダイエットスクールの詳細はこちらその他スクール(カルチャー&スポーツ)初めての方から、様々なチャレンジをしたい方に仲間づくりや学びの場に、他にも様々なスクールをご用意しております。HOP・バレエ・ベリーダンス)など。※ご用意しているスクールは店舗によって異なります。各店で体験会を毎月実施しております。よろしければ一度ご参加ください。生活パターンを加味しながら頻度や種目などを相談し、ゴール達成のために最適なプランを構築していきます。※頻度はプランによって変更可能です。健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。※頻度はプランによって変更可能です。arrow_forward食栄養パーソナルスクールの詳細はこちら2自由参加レッスン(フリープログラム)会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当トレーナーがご提案します。エアロビクス(有酸素運動)とダンベルトレーニング(筋力アップ運動)を音楽に合わせて楽しく行うクラスです。カラダを引き締めたい方におススメです。全身をしっかりと使ったエアロビクスダンスを楽しみながら効率良くシェイプアップして頂けるクラスです。体幹を中心に動かし、美しい体作りを目指します。ラテンダンス特有の動きをエアロビクスの中に取り入れ、ラテンミュージックに乗って楽しくエクササイズしていくクラスです。ウェストのシェイプアップには効果的です。レゲトンなどを混ぜ楽しく動きシェイプアップを行うクラスです。身体を整えるストレッチをマットで行い、ウォークでは簡単なリズム体操で脂肪燃焼して頂けるクラスです。見えない・感じにくいインナーマッスルを鍛えるプログラムです。姿勢改善・歪み・動きの癖を改善する効果があります。更年期障害の改善効果もあります。語源は「ルーシー」=仙人「ダッ」=矯正/のばす、「トン」=自分でという意味から身体に起こる様々な痛みをストレッチして取り除くために考え出された体操です。骨盤周りをほぐし、肩こりや腰痛の改善し骨盤の歪みを整えます。スタッフと一緒にサーキットを一周。実践し理解を深めます。した動きで、筋肉を伸ばし身体の新陳代謝を高めていきます。ダンベルや自重にて音楽に合わせて、短い時間で楽しく全身を引き締めます。バーベルを使い、音楽に合わせて楽しく身体を引き締めるクラスです。身体の歪みや疲れなどを呼吸やストレッチ、リンパを流すなどして改善を目指すクラスです。日頃の肩の凝りや痛み、腰痛をポールを使いながら改善していきます。足裏に刺激をして冷え性が改善出来ることが実感できるクラスです。closeemail見学・体験phoneTEL三鷹店phone東戸塚店phone横浜東口店phone本牧店phonearrow_upwardTOP。