ホエイ・カゼイン・ソイ、何が違うの?現在販売されているプロテインにはいくつかの種類があります。プロテインに興味を持ち、いざプロテインを買おうと思ったけど「どれにすればいいのかわからない」といった方もいるのではないでしょうか。プロテインは種類により効果的な使い方があるため、目的に合ったプロテインを使用することで「あなたの理想とする自分」により早く近づきやすくなります。材料で違うプロテインの特徴まずプロテインの種類ですが、材料から大きく3つに分けることが出来ます。プロテインは主に「牛乳」か「大豆」から作られています。そのためホエイ・カゼインプロテインは動物性プロテインや動物性たんぱく質、ソイプロテインは植物性プロテインや植物性タンパク質と呼ばれます。吸収されるまでの時間が違うそれぞれのプロテインは、飲んでから吸収されるまでの時間が違うのが特徴の一つです。実はこの点が非常に重要です。この記事を見てくださっている方は、ぜひこの「吸収時間が違う」ということだけでも知っておいていただければと思います。この吸収される時間を見てみましょう。吸収の遅いカゼイン・ソイプロテイン同じ動物性たんぱく質の「ホエイ」と「カゼイン」でも吸収されるまでの時間が違いますね。これはカゼインには「酸で固まる」という性質があるため、胃酸により固まり、その後ゆっくりと消化され栄養になっていくためです。植物性プロテインのソイプロテインもゆっくりと消化・吸収されていくといった特徴を持っています。どのタイミングでどのプロテインを飲むのがベストなのか。これが非常に重要なのですが、こちらはまた別の記事で解説していきます。次に各プロテインの栄養素を比較してみましょう。-成分での比較-プロテインは材料によって栄養素の量に特徴が出ます。下の図はそれぞれのプロテインの100gあたりの栄養素を比較したものです。※メーカーや商品、味によって成分には違いがあるため、こちらの表は参考として進めさせていただきます。成分表からみたオススメプロテインはまた別の機会に解説していきます。表を見るとホエイプロテインから見て、カゼイン・ソイプロテインが脂質、炭水化物が目立って低いことが分かるかと思います。ヘルシーさ、低カロリーという面でのみプロテインを見た場合ソイ>カゼイン>ホエイの順に低カロリーの傾向にあります。いえ各プロテインの味によっても成分に違いが出ます。プロテイン購入時には原材料で選ぶだけではなく、成分表を見て選ぶことが重要になります。まとめ各プロテインの「吸収されるまでの時間」と簡単な「栄養成分の違い」分かっていただけたでしょうか。トレーニングや運動をしている方でプロテインを飲んでいる方には「吸収されるまでの時間」が、また置き換えダイエットなど、カロリー制限をしている方には「栄養成分の違い」はそれぞれ非常に重要なポイントになります。詳しく取り上げている「プロテインの吸収時間」です。原材料で違うプロテインの特徴では、プロテインの原材料の違いと、その特徴について解説させていただきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。今回は「トレーニングを行っている方」が、プロテインを摂るのに「最も良いタイミング」はいつなのかを紹介していきます。「ライザッププロテインボトル」を販売することが分かりました。?プロテインの成分表やプロテイン購入時に初心者が注意することの記事ではSAVASに対して少し辛口の意見になっていましました。...これは止めといた方が......!飲むのに苦労したまずいプロテインを紹介こちらではプロテインを始めたばかりの人には「飲みにくいプロテイン」を紹介させていただきます。端的に言えば「まずいプロテイン」です。...アイソレートプロテインとは?-ホエイプロテインにも種類がある-原材料で違うプロテインの特徴では、プロテインの原材料の違いと、その特徴について解説させていただきました。食に関して2019/02/12Switch「フィットボクシング」がダイエットに人気!評価や評判は?2018/02/16Fit&Go初日に入会して使ってみた感想2018/2/15「Fit&Go」ジムの使い心地は?設置マシン・出来ることの詳細2018/2/15ファミマジム「Fit&Go」に実際に行ってきました。AFFINGER5.。