何だか酷くだらしない身体だな..と思ったのがダイエットのきっかけでした。その時の身長は172.5cmに対して、体重は73キロと自分の中の危険ライン70キロをいつの間にか超えていました。最初にまずやったことまず始めたのは食生活の見直し。言ってもご飯を食べる量は減らしたくなかったので間食を減らしました。冷蔵庫には常備してある状態だったのでこれをカット。代わりに炭酸水を飲むようになりました。スパークリングレモン」はのどごしがよく飲みやすいので水代わりに飲んでいるうちに、炭酸ジュース特有の中毒的なのは椅子れていきました。食生活の見直し後は次に取り組んだのがジョギング。最初は1キロ走るだけでもしんどかったのですが、痩せたい一心で地道にこつこつ。LSD(ロング・スロー・ディスタンス)というものを知り、時間はかかってもいいから凄くゆっくりペースで走るようにし、やがて1時間走れるようになりました。この頃には5キロ走るのは苦でもなく、多いときは20キロ走ったりました。この段階で体重はかなり落ちており、3ヶ月で73キロ→68キロまで落とすことができました。走る楽しさを覚えてしまったダイエットのつもりが、いつの間にか走ることが楽しくなってしました。縦走コースを走ったりして、このあたりから体重は更に落ち、4ヶ月目で65キロまで落ちました。筋トレにもチャレンジトレイルランに手を出したあたりから並行して、筋トレもやるようになりました。家トレでスクワットやダンベルを上げ下げしたり、SIXPADで腹筋を鍛えてからプランクで1分じっと耐えてみたりを週2回ぐらいやりました。その後は、ジムに通って器具で鍛えてみたり、ホットヨガとかのプログラムに参加しました。現在は?あれこれ試した結果、半年ほどで63キロと10キロ減に成功しました。会う人に開口一番、めっちゃ痩せたね!と言われることが多くて嬉しかったです笑ダイエットにチャレンジしてみて体重が減ったのはもちろん嬉しかったのですが、それよりも嬉しかったのが、運動により爽快感、ストレス発散を知ってしまったことです。筋トレ→ランニング→温泉でサウナ水風呂繰り返しをすることで、メンタルがリセットされまた翌日から頑張ろうと気力が湧くようになりました。運動により頭痛の頻度は減り、嘔吐もなくなりました。見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。作例2019.03.10。