夜寝る前の20分~30分ぐらいは確保できますよね。その時間を使って英語学習の習慣をつくってみませんか。今回紹介するのは、夜寝る前の時間を活用する勉強法。夜型の人や朝起きるのがどうしても難しい人にお勧めです。興味のある人は一度、それぞれの内容を比較してみてください。寝る前に勉強するメリット夕食や子供の寝かしつけ、明日の準備、お風呂などを済ませて...やっと訪れるのが「寝る前」の時間。後は寝るだけなので、好きな音楽を聞いたり動画を観たりと比較的好きなように過ごせる至福のひと時です。そんな時間に英語を学習する場合、どのような利点があるのでしょうか。ここでは主なメリットを4つ紹介します。勉強時間を確保しやすいベッドや布団に入る少し前に勉強をするだけなので勉強時間が確保しやすい。これが朝学習だと、寝坊して勉強出来ないことがあったり、日中や夜の学習だと、残業などで勉強時間が確保できないことがあったりするが、寝る前だとそのような心配はない。勉強の邪魔が入らないその日1日のやることが全て終わっているので、勉強の邪魔が入りにくい。夜は周りも静かなので勉強に集中しやすい。リラックスして取り組める学業や家事、仕事から解放されることでリラックスした精神状態で勉強に取り組める。記憶・学習効率が良い記憶や考えなどは寝ている間に整理されると言われている。そのため、寝る前に勉強したことは定着しやすく、学習効率の向上が期待できる。無理なく学習習慣を身につけることも可能になります。寝る前の時間を活用した勉強には、注意しなければならないこともあります。それは主に次の3つです。勉強が無理なときもある過度な残業で勉強どころではない、恋人と過ごしている、飲み会で酔っぱらった、思い悩んでいることがあるなど、勉強ができないケースもある。1日の疲れが溜まっているお風呂やアロマテラピーなどの工夫でリラックスすることは出来るが、1日の終わりは疲労が溜まっているもの。身体がだるくて勉強する気が起きないこともある。睡眠の質に影響する寝る前の過ごし方は、睡眠にダイレクトに影響する。過度な刺激やストレスを与えてしまうと寝つきが悪くなり、翌日に悪影響を及ぼす可能性がある。大切なのは、勉強を着実に続けるために、これらの注意点を考慮した学習計画を立てることです。寝る前の時間は、1日の疲れをとって翌日に備える大切な時間です。そのことを考慮せず無茶な勉強をしてしまうと、疲れをとるどころか逆に疲れを溜めてしまいます。寝不足になったり、ストレスが溜まって仕事が手につかなかったりしては本末転倒です。無理をしすぎないように十分気をつけましょう。寝る前に効率よく勉強するコツここから先は、寝る前に効率よく勉強するコツを4つ紹介したいと思います。過度にストレスを溜めずに勉強を継続できるかどうかが大切なポイントです。ひとつずつ見ていきましょう。事前に準備をしておく1つ目のコツは、すぐに学習を開始できるように、テキストなどを準備しておくということです。多少疲れていて気分がのらなくても「何も考えずにページを開いてサクっと30分だけ勉強して寝る」といったような行動を起こしやすいですよね。勉強を始めるのが面倒になりサボってしまう可能性が高くなります。事前準備3つのポイント夕食やお風呂の時間などを利用して、だいたい何時ぐらいからどのくらい勉強できそうかをイメージし、必ず勉強しようと意識する。学習内容をおおまかにイメージしておき、ペンや教材、ノートなど必要なものを用意しておく。余裕があるときは、学習する内容にざっと目を通しておき、具体的な学習イメージをもっておく。事前に精神的な準備をしておくのも重要なポイントです。「やるって決めたしなぁ...」と、自分を勉強に向かわせやすくなるからです。次に大切なのが、勉強内容を短時間で完結するように設計しておくということ。目安は15分~30分。これは、疲れていたりして勉強時間が十分にとれないケースに備えるためです。15分で終わる内容なら、疲れていても取り組みやすいし、どんなに忙しくても、時間の使い方を工夫すれば勉強時間を捻出できます。学習を継続することが難しくなっていく可能性が高くなるでしょう。手軽で楽しめるもの1日が終わってこれから寝ようというときに、楽しくない勉強をしたいとは思いませんよね。手軽で楽しめる勉強をするというのが3つ目のコツです。興味をもてる勉強に絞るたとえば試験に出るからといって興味のない内容を勉強するのは避ける。朝や日中なら頭も冴えていてはかどるが、寝る前の疲れているときに取り組んでも非効率で勉強が嫌になるだけ。理解できる教材を選ぶ自分のレベルに合っていないものや解説が分かりにくいもの、難しくて深く考え込まないといけないものは避けること。ストレスが溜まってしまい睡眠に悪影響を与えてしまうため。疲れないように勉強する延々と単語を覚える作業をする、難しい英語のニュース記事とにらめっこする、時間を計って模擬テストを実施するなど疲労が溜まるような勉強の仕方は避ける。勉強に取り組みやすくなるので学習が長続きします。机に座って勉強する4つ目のコツは、机に座って正しい姿勢で勉強するということです。これは意外と見落としがちなので注意してください。寝る前に勉強するとき、ベッドの上で寝転がりながら学習したり、ソファにもたれかかりながら勉強をしてしまいがちですが、絶対にやめたほうがいいです。確実に眠くなりますので。楽な姿勢に流れないように気をつける寝る前は身体が疲れているので、どうしてもリラックスしようという方向に意識が向いてしまいます。その結果、楽な姿勢で勉強をしてしまいがちです。食事やお風呂などが終わり、あとは寝るだけという状態をイメージしてください。楽な姿勢で勉強したくなりますよね。学習効率を上げるためには、寝ころびたくなる気持ちをグッとこらえて机に座ることが重要です。しなければ眠気をおさえることができず、勉強に集中できなくなるからです。お勧めの教材やアプリ、勉強法ここからは、寝る前の勉強にお勧めの教材やアプリ、勉強法を6つ紹介します。紹介した注意点や勉強のコツを参考にしながら、自分に合った勉強法をつくっていってください。英語日記を書く主に英作文能力を高めたい人にお勧め。ゼロから英語を組み立てる練習ができます。やり方を工夫すれば英会話に使えるボキャブラリーを増やすことも出来ます。英作文のスピードが上がれば会話でも英語が口から出てくるようになってくるので、英会話の瞬発力を鍛えることも可能です。有名講師監修のもと、学習者のために細部まで丁寧につくり込まれた教材が魅力。1冊500円程度と経済的で、毎日15分完結のプログラムが1年間続きます。ネットやスマホでも視聴でき、教材の種類もレベル別にスピーキング、リスニングなど幅広く用意されているので、お気に入りの1冊が必ず見つかるはず。アプリ『デュオリンゴ』ゲーム感覚で気楽に学習したい人にお勧めのスマートフォンアプリです(無料)。聞き取りテストや穴埋め問題、発音チェックや単語の読み書きなどを通して、総合的に英語力を鍛えられます。詳細な解説がないので深く学習したい人には少し物足りないかも。英語のセンスやリズム、文構造などに感覚的に慣れたい人には効果を発揮します。究極の英語リスニングリスニングを重点的に鍛えたい人はもちろんのこと、会話に使えるフレーズや文法知識を習得したい人にもお勧めです。基本レベルの単語のみでつくられた日常会話が数多くおさめられているので、シンプルな英語表現や文章の組み立て方がとても参考になります。難しい単語のせいでリスニングがはかどらないということもなく、音声のスピードも章が進むにしたがって少しずつ上がっていくので無理なくリスニング力を高めていくことが可能です。洋楽を使ってリスニング力を鍛える方法です。聞き取るだけでなく、より深く歌詞の意味を調べたり、聞こえてきた英語を書きとったりと勉強法を工夫すれば、飛躍的に英語力を高めることができます。洋楽が好きな人には特にお勧めしたい勉強法です。オンライン英会話オンライン英会話はインターネットをつかってパソコンやスマートフォンで英会話レッスンを受けられる仕組み。レッスンが1回25分と短く、30分前にレッスンを予約できるところも多いので、思い立ったときに手軽にレッスンを受けられます。価格も安く、月3,000円ぐらいから始めることができ、無料教材も豊富に用意されています。「英語を話せるようになりたいけど、何から手をつけたらいいか分からない」というところから、自信をもって英語を話せるようになるところまでをeigosuki管理人がサポートします。管理人のように、何度も英語にチャレンジしては挫折を繰り返してきたという方は、お気軽にお問い合わせください。eastmountain56@gmail.com○TwitterのDMでも受け付けています。@@eigosukitwダイレクトメッセージやチャットでやりとりをしながら、あなたにピッタリの学習法を真剣に探します。提案する学習法は、ネットで公開されているツールや素材、アプリなどをつかって無料で取り組めるものを優先します。※新しい試みのため、現在無料で提供しています。「英語を話せるようになりたいけど、何から手をつけたらいいか分からない」というところから、自信をもって英語を話せるようになるところまでをeigosuki管理人がサポートします。管理人のように、何度も英語にチャレンジしては挫折を繰り返してきたという方は、お気軽にお問い合わせください。eastmountain56@gmail.com○TwitterのDMでも受け付けています。@@eigosukitwダイレクトメッセージやチャットでやりとりをしながら、あなたにピッタリの学習法を真剣に探します。提案する学習法は、ネットで公開されているツールや素材、アプリなどをつかって無料で取り組めるものを優先します。※新しい試みのため、現在無料で提供しています。「英語を話せるようになりたいけど、何から手をつけたらいいか分からない」というところから、自信をもって英語を話せるようになるところまでをeigosuki管理人がサポートします。管理人のように、何度も英語にチャレンジしては挫折を繰り返してきたという方は、お気軽にお問い合わせください。eastmountain56@gmail.com○TwitterのDMでも受け付けています。@@eigosukitwダイレクトメッセージやチャットでやりとりをしながら、あなたにピッタリの学習法を真剣に探します。提案する学習法は、ネットで公開されているツールや素材、アプリなどをつかって無料で取り組めるものを優先します。※新しい試みのため、現在無料で提供しています。