瞑想や呼吸でリフレッシュイルチブレインヨガは8月、「暑い夏をすっきり爽やかに過ごそう!」をテーマに体験レッスンを実施します。夏は天候の影響もあり、ストレスを感じやすい季節。脳を元気にして、ストレスを緩和しましょう。■ストレスに強くなる!ストレスの多くは外部からもたらされるものです。自分でコントロールできるものではないと考える方も多いでしょう。私たちは「ストレス耐性」というものを備えています。心身の元気を保ちやすくなります。■脳がカギストレス耐性を強化するカギが「脳のリラックス」です。適度な運動で体の筋肉や関節をゆるめると呼吸が深くなり心の緊張がほぐれます。瞑想で脳のネガティブな情報や感情のエネルギーを手放すことで、脳の緊張がほぐれます。規則正しい生活をしたり、定期的にリフレッシュする時間をつくるのも大切です。イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは体験レッスンを随時受付中です。成城石井の裏手側の茶色いビルの2階です。