ツナ缶を使ったサラダは海外でもとても人気で、その種類もとても豊富です。日本のツナサラダのようにマヨネーズベースのものもあリますが、たっぷりの野菜や豆と混ぜて、オリーブオイルやレモンなどでシンプルに味付けしたチョイスも多く見られます。今日はそんな野菜がたっぷり食べられるヘルシーなツナサラダを紹介したいと思います。ボリュームがあり、これだけでも軽い食事になるので、多めに作って次の日のランチにするのもオススメです。どのレシピも、もちろん鯖缶代用も可能。南フランスニースの代表料理としても知られるこのサラダは、日本でもおなじみだと思います。白ワインがピッタリのおしゃれなサラダ、おもてなしにも使えますよ。メインコースにするなら、茹でたジャガイモをプラスしましょう。サラダの分量はお好みで。作り方ドレッシングの材料を混ぜ合わせておく。サラダを器に盛り、ドレッシングをかける。メキシコ風アボカドツナサラダアボカドとパクチーが入ったメキシコをイメージしたサラダです。好みでセロリ、トマト、パプリカなどを加えても美味しいです。アボカドとキュウリを角切り、オニオンとパクチーを粗みじん切りする。残りの材料1にを混ぜ、器に盛る。好みで半熟卵やトーストを添えても。地中海風ひよこ豆入りツナサラダ豆がたっぷりと食べれるこのサラダは、魚や肉料理などの付け合せにも重宝します。作り方ひよこ豆から紫オニオンまでを混ぜ合わせ、オリーブオイル、レモン、塩胡椒で味付けする。和風ツナドレッシング乗せサラダツナサラダというより、ツナとオニオンをドレッシング風に仕上げ、生野菜の上に乗せたサラダです。今回はトマトを使用してますが、キャベツ、レタス、キュウリなどどんな野菜にも使えます。ツナからサラダ油までを合わせる。トマトを皿に盛り、1をのせる。Yoko1991年に渡米し、ニューヨーク市立大学をスタジオアート専攻で卒業後、シカゴの大学でインテリアデザインを学ぶ。インテリアデザイナーとしてオフィスや企業スペースを手がけた後、フリーランスでキッチンやバスを中心にしたレジデンスのデザインを始める。