2分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketツイートシェアはてブLINEPocket大抵の人はそうなんじゃないかと思いますが、特に社会人になると運動する機会というのは激変するのではないでしょうか。私は学生時代に市のスキークラブに所属していたので10年ぐらいはスキーを中心にちょこちょこ運動していたんですが、長期アメリカ出張を機にほとんど運動しなくなりました。2014年の秋ごろ、落ちるだろと思って申し込んだ横浜マラソンに当選してしまい、友人が落選してしまった手前、ちょっとだけランニングしてみたりして、2015年の3月に横浜マラソンに出たんですが、全然準備が足らず10kmを超えたところで足と股関節が激烈に痛くなり1/3のところでタイムオーバーで足切り。足の痛さがかなり長引いたこともあってそれからまったく運動しなくなりその時点から最大17kgぐらい体重が増えたこともありました。太っていることは自覚していて、体重も減らしたいとは考えているものの、なかなか行動できていない自分がいます。「歩くだけなら簡単じゃね?準備もほとんどいらないし。いうことで散歩をしてみたものの、まったく続かず。究極の原因は「家を出るのがめんどくさい。いうことで、スポーツクラブに入るも1ヶ月で息切れ。原因は「会社帰りに寄るのがめんどうくさい。水着を持ってくのもめんどう。休日はスポーツクラブ(駅)まで行くのがめんどうくさい。言うだけでカラダを動かしたくないんじゃないか?そんな感じですよね。いうことで、腹筋ローラーとヨガマットを購入して始めるも、ちょっとしたキッカケでやれないとこがあり1ヶ月ぐらいでやらなくなりました。これからチャレンジするためにということで、かなり筋金入りな運動しなさ加減ですが、運動しなきゃ。アタマではわかっているので、できることから始めてみることを考えてみます。やらない原因をつぶすいろんなことが原因で運動できていないですが、そのやらない原因をつぶしていくことがやるためには必要です。最後の部分が一番根深いですね。やれることを考えるでは、「めんどくさくなく」「時間がかからず」「意識しなくても出来る運動」って何かな?と考えてみます。懐かしのアブトロニックなどEMSをやってみるお腹にペタッと貼って、あとは電気を流すだけ...なら全然意識しなくてもできそうですね。17.12.16fitnessunionAmazon.co.jpで詳細を見るでも、購入するのが「めんどう」です...ってやる気ないのか!?コロコロ(腹筋)ローラーをやる個人的にはこれが一番の現実解ですね。あとは「意識しなくてもやる仕組み」が考えられればできそうです。「コロコロをやらなければテレビを見てはいけない。やりながらは可」というとこにしたいと思います。139Amazon.co.jpで詳細を見るエレベーター、エスカレーターの使用頻度を下げる横浜マラソンに当選したときある友達から「普段、6階までならエレベーター、エスカレーターを使わないだけで十分運動になりますよ」と言われたのが頭に残っています。これは決めるだけですよね。めんどくさいじゃーん」という思いをどう消すか。やってみようと思います。範嗣)コンピュータ会社に勤めるサラリーマン。Apple製品、電子小物など、新しいものが大好き。インターネットビジネス、ブログ運営、iOSプログラミングなど、学ぶことが大好き。範嗣)コンピュータ会社に勤めるサラリーマン。Apple製品、電子小物など、新しいものが大好き。インターネットビジネス、ブログ運営、iOSプログラミングなど、学ぶことが大好き。