MEC食の連中のバカさ加減を徹底的に笑いのめし善男善女が愚行に走らぬよう粉骨砕身するおいしくてためになるブログ!糖毒バカ、大坂なおみに興奮!お前らちったあ落ち着けや(笑)大坂なおみが糖毒バカに人気?何があった?画像クリックでリンク先へGO!もはや旧聞になったが忘れないうちに記事を書きます。女子プロテニス世界ランキング一桁ランカーで人気沸騰の大坂なおみ選手が糖毒バカにもてはやされているらしい。何でも「大坂なおみは糖質制限している!彼女が強いのは糖質制限のお陰だ!!」とか。あんなぁお前らちょっと落ち着けや。同じ糖質制限してんのに何でお前らは彼女みたいな体格と身体能力を持てないの?大坂選手公式サイトによると彼女のサイズは180cm/69kg(BMI:21.2)。残念ながら握力や背筋力・立ち幅跳び等の記述はない(当たり前か。テニスとバドミントンは利き手だけが滅茶苦茶強い)。糖質制限やってる連中は大体(つか、ほとんど)モヤシかヒョウタン。できる運動なんてまあ徘徊(ウォーキング?いや徘徊だろ)か足ブラくらいだろ。彼我の差を認めないのか(爆笑)?普通に考えれば1大坂選手は自分たちとは異なる体質の持ち主2自分たちはフェイクニュースに踊らされていたのどっちかだわな。ANSWER”というサイトが出処か。食生活は「炭水化物はとらない」”、何だ又聞きかよ。Chrome/FireFox/Operaをその時々の気分で使っていて(笑)検索エンジンはGoogleだ。それ故に情報が遅れた・・・。いや、YahooやBingを使うのに抵抗があるのよ・・・。20歳も少々お疲れモードのようだが、特集では躍進の裏にあったストイックな日常に迫っている。引き締まったボディは肉体改造の成果だったという。オフは本当に厳しいダイエットで、オーストラリアに行ったときにはすごく調子が良いと感じた。それがここまで継続している。これまでにないほど動けている実感があるの」オフに行ったダイエットの成果を強調。食事制限についても語り、トレーニング中の食事については「ちょっとやり過ぎに聞こえるかもしれないけれど、オフには茹でたものを食べています。ボイルしたチキンとブロッコリーとか。炭水化物はとらないの」と説明している。VOGUE」って海外のサイトだろ?大坂選手は(靭公園の近くでテニスを始めたとはいえ)あまり日本語は上手ではないはず。何で日本語になってんの?怪しい・・・と思ったら、大元の記事へのリンクもurlもなかった。この時点でアカンやろ(笑)。学部でレポート書いたことないのかなあ・・・まあ最終学歴がどうあれ引用のルールは不変なんですが。ANSWERのコンテンツを閲覧・利用するにあたり、閲覧し又は利用する者(以下、利用者と称します)は以下の免責事項に同意したとみなします。安全性(コンピュータウィルスその他有害な要素が無いことを含みますが、これに限りません)を何ら保証するものではありません。ANSWERのコンテンツを利用したこと又は利用できなかったことに起因して利用者に発生したいかなるトラブルや損失・損害などにつきまして、一切責任を負いません。https://the-ans.jp/company/なんて書いてるけど、何この木で鼻を括ったような物言い。VOGUE」の大坂選手インタヴューを探してみました。VOGUE"の原文)から勿体ぶって何ですが、探すのにそう時間はかかりませんでした。ANSWER”の記事では前後編になっているのだがこんなことは述べてない。情報源を書かない・都合の悪い箇所はカットする・さらには訳が意図的。早い話がこの駄記事は「糖毒馬鹿を狙った釣り」だろ?アイツらテメェに都合がイイならフェイクニュースでも何でも飛びつくからな、実際釣果は上々だったようで。「あぁん(怒)!!」はい、弊ブログにおいて評価ストップ安状態の「日刊ゲンダイヘルスケア」で連載されている糖毒医牧田善二シリーズです。https://hc.nikkan-gendai.com/articles/239147を斬ります。哀しいのはこんなアホに何で執筆依頼が来るんか、「日刊ゲンダイ」といい宝島社といい。後者はもう手遅れとしてもなぁ・・・。マスコミなんて入りたくて入った奴ばっかりなんだろ?テメェら仕事に責任持てや!【Q】夕食が遅く、どうしても小腹がすいてしまいます。【A】空腹でドカ食いすると血糖値が急上昇し、肥満の原因になります。余ったブドウ糖が肝臓や脂肪細胞に蓄えられるからです。それを避けるためにも夕食までのつなぎに、軽い食べ物を口にするのは悪いことではありません。おにぎりやサンドイッチ、スナック菓子などは、それ自体が糖質の塊です。何を食べたらいいのか。オススメはナッツです。ナッツとはクルミやアーモンドなど、食用の木の実を乾かしたものです。血糖値を上げずにビタミン、ミネラル、タンパク質などの微量栄養素を補充できるからです。可能なら、仕事場のデスクの中に良質のナッツを常備しておくとよいでしょう。仕事の合間に口の中に放り込むことができますし、管理も難しくありません。ちなみに、世界で特に長寿の地域として知られる4つの場所(イタリアのサルデーニャ島中部、日本の沖縄北部、米国のカリフォルニア州ロマリンダ、コスタリカのニコジャ半島)で100歳を越えて元気に暮らしている人たちを調査したリポートがありますが、食事面では豆やナッツをたくさん食べている実態が明らかになっています。【中略】ナッツ以外は、チーズや魚の缶詰がいいでしょう。間違っても、甘いお菓子やジュースなどを取ってはいけません。同上は?何が「肝に銘じましょう」だコノヤロー。考えればあっさり見抜けることを臆面もなく喚けるねえ。潰してやるか!それでは種実類の大雑把な栄養素を見てみましょう何遍も同じことを言い続けていい加減飽きてきたのですが、まずは「医者は栄養や運動のことを分からない」ということを知識として押さえる。いうわけで糖毒医牧田おすすめのナッツ類(分類では種実類)の栄養成分を見てみましょう!精白米飯一合(330g)が約554kcalなことを考えると・・・おおっと100gでこれではハイカロリーだ(爆笑)!今度は以前に紹介したことのある果物の栄養成分と比較してみましょう!牧田、確かお前果物の時に何てほざいてた?果物に含まれる果糖は違います。エネルギー源として使われず、ほとんどが肝臓で代謝されて中性脂肪として貯蔵されます。太りやすい糖なのです。果糖はブドウ糖に比べて血糖値が上がりにくいとされており、満腹感が得にくいため、知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまい、中性脂肪をより体内にため込みやすいのです。「日刊ゲンダイ」アクセスを稼がせたくない方はこちらテメェのオツムじゃあナッツ類でそれは起きねぇのか(爆笑)?あと糖質は使われなかったらまずは筋肉や肝臓にグリコーゲンで蓄えられるからね。これ高校生物and保健体育のレベルだぞ。お前らちゃんと地中海食って理解してんのか?「イタリアのサルデーニャ島中部」とか「米国のカリフォルニア州ロマリンダ」とか言ってケムに巻いてるつもりなんだろうが、早い話が地中海食のことだろ(少なくともイタリアは)?その地中海食がどんなモンか知って言ってんのか?弊ブログ読者は御存知だろうが、地中海食は別に糖質制限ではない。recipes”を見てみた。recipesこの位の英語は普通に読めないと厚生労働省や文部科学省(ついでに不健康のリスクが下がれば財政にはプラスになる財務省)の偉いさんが泣きそうだ。”期待される人間像”のため頑張って読め(笑)。追い討ちをかけてやる。plan(やはりmayoclinic!英語圏での実力か)”にはこんなことが書いてはる!えろぅおます!!・・・なぜ訛るのか、落ち着け私(笑)。planなおあまり飽和脂肪酸は摂取しないのでチーズは低脂肪の物にしよう。あとこれは悪質だなあと印象を受けるのが、大袈裟な表現が多い割には具体的な証拠に乏しい。果物は「たくさん」摂るのに種実類やチーズ、魚の缶詰は「(少しだけ)つまむ」というのは変だ。カロリーでも重量でも糖質量でもいいから量を統一しろ。:このページのトップへ【朗報】バターコーヒーを飲んでいた&(PV欲しさに)推薦していた連中、バカ&カスであることがほぼ確定!”必然が起きただけ”と言ってしまえばそれまでだが去る2016年にメディアさんが流行らせようと躍起だったバターコーヒー。日本語インターネット上でも出版社公式サイトから個人ブログまで記事を書いてはアップロードしていたのを覚えている。現在は亡き富山のMEC主婦の糖質制限フェイクニュースブログでも!み●こさんって今も元気?にバターコーヒー飲みながら足ブラしてんのかな、もうどーでもいいけど(爆笑)?世間一般では「頭のいい人の巣窟」と思われているはてなブログでもこの手合いが結構いて、私の中の「はてなブロガーは”自分をお利口さんと思っている面倒くさいタイプのバカ”が大多数」という認識がより強固になった出来事だった。それが今回の記事でさらに強くなるのだ、あははは。こんな調子だから弊ブログははてなブックマークが極端につかないのかもしれないけど(苦笑)。ちなみにリンク先のさらにリンク先のはてなブログ記事はブックマーク60超えかよ、プッ(失笑)。怒り狂うはてな村落住民どもはこの恐怖と衝撃に耐えられるのか?”自分をお利口さんと思っている面倒くさいタイプのバカ”は「勘違いすんな、お前は単なるバカだから」と言われたら怒り狂う。誰でもいい気はしないけどな。おさらいとしてバターコーヒーの主成分を並べておくね。画像をクリックすると該当記事を読むことができるから読んどいて。これ見るとバターコーヒーの成分のほぼ全てが脂質、それも飽和脂肪酸が超多いことがわかる。胃腸の弱い人はお腹壊すんじゃないかな?流石にこれ見たらまともな奴はバターコーヒーやらなくなるだろうけど、それでもこれを実行OR推薦していた手合いは「チ、中鎖脂肪酸ガー」とか「グ、グラスフェットバターガ―」とか虚しい抵抗をするだろうから更なる追い討ち(実質とどめ)をかけておこう。主要な食品の胃内滞在時間の表です。覚悟はできたかはてなのバカども!な?これが何を意味してるのか?朝食ってのは6~8時間程度絶食(当然それなりに身体の栄養を消費している)状態が続いている身体に栄養を送り込むのだが、バターコーヒーの栄養はほぼバターとココナッツ油に由来する。その主成分は飽和脂肪酸だ。その消化吸収はずいぶんと長く、お昼になってもたどり着かない。文字通りに自分の身を削ってご苦労なこった。これは言及するまでもなさそうだが念には念を入れて。長いほど吸収には時間がかかる。feel,think!はてな村落住人に限らずこんなアホなことやっちゃった連中は医者とか出版社の編集者(正社員限定)が高学歴で、そんな連中が垂れ流すことは考えるまでもなく正しいと思ったんだろうか?残念ながらそうではないのだ。アイツら銭金のことしか考えてまへんで。アホサイト運営者はPVとそこから生まれる利益のことだけでっせ!!一方で弊ブログみたいなのはずっと弱小零細業者や(苦笑)。今日日学部卒なんて高学歴じゃないし、その学歴だって学力の裏づけがあるかどうか疑わしい(例:私立大学文系学部の場合数学や理科がバカでも合格可能)。医者にしても彼ら彼女らが詳しいのは専門分野だけで運動や栄養は性質の悪い素人レベルの奴がゴロゴロしている。「肩書が全てだ」と思い込むとそれらにコロっとひっかかる。連中がやってんのは”実験もどき””ニセ実験”なんだけどなあ。感じるのは後でいいからとりあえずは考えろ。それと全ての知識をオンラインで工面しようとするな、ってことです。今度は果物だ!弊ブログでは「医者は何でも知っているわけではない」と何度も訴えてきました、具体的な実例も添えて。残念ながらあまり人気がないブログなので世間に広まっていないのですが(苦笑)。今回の記事もテーマは糖毒医牧田です。”善二”やのうて”悪二”でええやんけコイツの名前。2018年09月05日にUPされた与太記事のタイトルは「果物の糖は太りやすく中性脂肪に...食べ過ぎに潜む落とし穴」https://hc.nikkan-gendai.com/articles/236837。果物を搾ったジュースを飲んでいますが“太るよ”と言われました。ホントですか?A「果物は体に非常に良い食べ物だ」と信じて疑わない人は少なくありません。栄養知識に乏しい男性は、「野菜と同じ自然なものだから、取れば取るほど健康になるだろう」と考える人が多いようです。血糖という点でみると、この考え方は即刻改める必要があります。確かに、果物にはビタミンやミネラルといった、微量だけれど毎日のように外部から補わなければならない栄養素がたくさん含まれています。それは果物以外でも取ることができます。その一方で、果物は糖質の塊であることを忘れてはいけません。【中略】それでも「果物に含まれる糖類は、ブドウ糖でなく果糖だから、太らない」と反論する人がいますが、とんでもない間違いです。生化学を学んだ人ならそれがおかしいことは分かるはずです。ご飯やパンなどの穀類に含まれるブドウ糖は小腸から吸収されます。血液に入り、インスリンの力を借りて全身の細胞に配られ、まずはエネルギー源として使われます。余った分が中性脂肪として体にため込まれるのです。果物に含まれる果糖は違います。エネルギー源として使われず、ほとんどが肝臓で代謝されて中性脂肪として貯蔵されます。太りやすい糖なのです。果糖はブドウ糖に比べて血糖値が上がりにくいとされており、満腹感が得にくいため、知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまい、中性脂肪をより体内にため込みやすいのです。しても果物を食べたい人は、朝食のときだけ時間をかけて、噛んで食べると良いでしょう。間違ってもジュースにしてはいけません。たくさんの果物を使った糖質たっぷりのジュースを寝起きの空腹状態で大量に流し込むのは最悪の取り方です。https://hc.nikkan-gendai.com/articles/236837いやさぁ、ホンマにコイツどうかしとる。それなりにできていれば簡単に一蹴できます。アホは”果物は糖質の塊であることを忘れてはいけません”なんてほざいておりますが不思議にも具体的な数字は挙げてくれない。挙げないのか?そう疑問を持つ人とただ鵜呑みにするだけの人ではその後歩む人生が異なるだろう。弊ブログは簡潔にまとめてみました。「日刊ゲンダイヘルスケア」もこのくらいやれよ。アボガドを例外にどれもこれも100kcal/100g未満である。確かに主要栄養素は炭水化物(≒糖質)で間違いない。そもそものカロリー量が少ないのだ。果物が一玉200~250g程度。この程度で血糖値が爆騰するならそれは”病膏肓に入る”って奴だな。糖質だろうが脂質だろうが必要な分は消費される牧田は他にも”ご飯やパンなどの穀類に含まれるブドウ糖は小腸から吸収されます。血液に入り、インスリンの力を借りて全身の細胞に配られ、まずはエネルギー源として使われます。余った分が中性脂肪として体にため込まれるのです。果物に含まれる果糖は違います。エネルギー源として使われず、ほとんどが肝臓で代謝されて中性脂肪として貯蔵されます。太りやすい糖なのです。”同上とかほざいているがちょっと待って考える。消化吸収されたグルコース(ブドウ糖)はどうなるのか?まず血液中の物が身体の諸器官に取り込まれてエネルギー源として消費される。この際にはインスリンの追加分泌を必ず伴うわけではない。牧田お前生化学勉強してへんの?ちゃんと勉強した奴はみんな知っとるで(爆笑)?ではその際余ったブドウ糖はどうなる?はい、肝臓や骨格筋(白筋肉)にグリコーゲンに変換して貯蔵されます。それでもなお余ったら脂肪に作り替えられるけどな。牧田お前医師免許返上して医学部受験もう一回やり直せ、多分落ちると思うけど(爆笑)。それにねー、仮に脂質に変換されたとしてもずっと貯蔵されたままとは限らへんで?生物のシステム上必要に応じて使われるんだから。6~10時間程度は眠っているが、その間は絶食状態だ(当たり前か)。そのためグルカゴン・糖質コルチコイド・成長ホルモン等異化のためのホルモンがインスリンより多く分泌され結果として糖質・脂質(主に後者)が消費される(高校の生物で習ったやろ?)。消費カロリーなら太らないってことです。大体こんな↓感じかな?抽象的な表現は警戒しろ”どうしても果物を食べたい人は、朝食のときだけ時間をかけて、噛んで食べると良いでしょう【中略】たくさんの果物を使った糖質たっぷりのジュースを寝起きの空腹状態で大量に流し込むのは最悪の取り方です”?はぁ?コイツ果物食ったことあんのかよ(大笑)?ほとんどの果物は絶対的に低カロリーな上水分が8割以上なんで大して噛まなくてもよい(噛んだ方がいいけれど)。言うと時間をかけて食う方が難しい。それもさることながら”たくさん””たっぷり”などのあいまいな表現が多いが、ナニコレ?自分の主張に自信がないのか素人をだまくらかそうとしてるかのどっちかだろ?なおこれは後の記事の伏線でもあります。こんなモンで原稿料もらってんのかこのカスとかこんなアホなモンが有名夕刊紙のサイトに掲載されて広められてんのかとか読めば読むほどいろいろな怒りが湧いてくるのでこの「糖毒医・牧田」はシリーズ化しそうな勢いです、あぁ困った(苦笑)。皆さんも弊ブログを拡散してほしいなあ(切実)。:このページのトップへ【拡散超希望!】糖毒バカの牧田、口から出まかせ。何してくれんねん!糖毒医牧田登場この間抜け面が牧田(60代)みたい「日刊ゲンダイヘルスケア」2018年08月22日で「食事制限だけで痩せると筋肉が落ちるって本当なの?https://hc.nikkan-gendai.com/articles/235866」という記事があった。書いたのは・・・牧田善二?あぁ、あの糖毒バカの医者ね。最強の教科書」(ダイヤモンド社)ほか、多数。は?お前ごときのどこがどう最強なんだよ(爆笑)?【Q】食事制限だけで痩せると、筋肉が落ちて日常の身体能力が低下する、というのは本当ですか。少なくとも肥満に悩む人が食事制限をしたからといって、筋肉まで落ちてしまうということは考えられません。【中略】そこで、あなたが一念発起し、痩せるために糖質制限を始めたとしましょう。糖質はエネルギーの原料となる栄養素です。血液中に不足してエネルギー不足になると、まずブドウ糖を変身させて肝臓や筋肉の細胞内に蓄えていたグリコーゲンが使われます。それでも足りなければ、ブドウ糖を変身させて脂肪細胞に取り込んでいた中性脂肪を使ってエネルギーをつくります。それがすべて使われた場合に、初めて、筋肉のタンパク質からエネルギーを得るのです。筋肉が痩せていくのです。何も食べずにいると筋肉が痩せていくのはウソではありませんが、それは山で遭難して何にも食べられないという異常な状況でしか起きません。そもそも体重が70キロの健康な男性ですら1カ月以上の脂肪エネルギーのストックがあります。肥満に悩む人が、食事で糖質制限したからといって、立ったり、座ったり、歩いたりするのに必要な筋肉が失われて日常の身体活動に影響するとは考えられません。運動で痩せた方がいいのではないか、と思う人もいるでしょう。私から言わせれば、これも効率的だとは思えません。運動で痩せようとするよりも正しい食事をして痩せる方がはるかにラクだからです。運動(一時的努力)で痩せた人はその筋肉量を維持するため、一生努力を続けなければなりません。他のことはどうか知らんが(まあ似たり寄ったりでしょう)少なくともこのカスがここで垂れてる御託がウソです。実例を挙げて説明しましょう!今日弊ブログを読んだ方はラッキーだなぁ(笑)。最近の大相撲にネタ的に便乗あの衝撃のシーンがスタンプに!「ねとらぼ」から転載(clickでリンク)勿論ここでの話題は元貴乃花親方ではない。その同期だった元横綱・曙太郎氏だ。元横綱・貴乃花の貴乃花親方(46)の退職騒動の裏で、元ライバルが壮絶なリハビリを続けている。元横綱でプロレスラーの曙(49)は昨年4月に、心不全で意識不明の重体となり、緊急入院。病気の影響で210キロあった体重は、140キロまで減少し、さらに、記憶障害で、会話もおぼつかない状態に。「心不全で意識不明、激やせ、記憶障害の元横綱・曙を元ライバルの花田虎上が見舞った」なるほどね。Riner)ですら(多分)そこまでないのに・・・。スポーツに興味がなくリネール氏が何者か知らない方々のために動画を貼っておきます、無茶苦茶デカくてゴツくて強い方です。リネール氏が範馬刃牙と闘うのはいつなのか(肖像権で揉めそうだな)。ロンドンとリオの100kg超級金メダリスト(仏)サンダルでベンチプレスは絶対やらないで!柔道家だからあの背中は当然として凄っげえ上腕!ラダーは何か可愛いおおっと、ついつい物凄い投げとワークアウトに心を奪われてしまった。感づいてるとは思うけど、曙さんはどうなったの?あぁ無情これが曙の近況なりこの記事の目的は曙氏をからかうことではない曙は、昨年4月11日に福岡でのプロレスの試合後にホテルで胸を刺すような痛みに襲われ、翌朝、病院に行くと、心不全で意識不明の重体となり、緊急入院。心臓が37分間停止したという。全身チューブにつながれ、クリスティーン麗子夫人は「泣きましたね」と振り返った。病気の影響で1年半前は210キロあった体重が、140キロまで減少し、さらに、記憶障害で会話もおぼつかない状態に。夫人によると、長男と次男のことを「弟たちだと思ってたんです」という。毎晩、夫人が世話をしていても曙は昨夜のことを「覚えてない」と言う。看護師の呼びかけにも無反応のことがあり、夫人が、食べ物を砕いて食べさせている。移動は寝たままベッドごと。立ち上がるには、4人がかりで、ベルトに吊るさなければならない。足は骨が浮いて見えるほど細くなってしまい、歩くという動作を覚えていなかった。写真画像の拡大がこれ敢えて言うけど一目見れば曙氏とリネール氏の違いは分かるよね?入院しているのだから”山で遭難して何にも食べられないという異常な状況”ではない。それでもこうなのだ(そのためにルーの法則を紹介したのだ)。曙氏の場合は”廃用症候群”かな?それでも文句があるならこうしてやるよ高校生程度を対象とした書籍に文句つける読者はメッチャ痛いアホ講談社から『好きになる生化学』(田中越郎)という(おそらく高校生向けに書かれた)書籍が出ているので、ちょいと読んでみよう。ヒトでは通常はエネルギー源には主として糖質と脂質とを使用しています。ATPを作る主材料は糖質と脂質です。飢餓時などで糖質や脂質の供給が追いつかないときは、蛋白質を材料にしてATPをつくります。エネルギー産生用に筋肉などにある蛋白質を切り崩して使用するのです。血糖値維持用のブドウ糖が不足したときも同様のことが起こります。糖新生が可能なアミノ酸をブドウ糖に変換するわけですが、やはり筋肉などにある蛋白質を切り崩して、その中のアミノ酸をこのブドウ糖作成の材料に使用します。タンパク質の異化が亢進している状況では、体の筋肉量が減少していきます。『好きになる生化学』P74大体ねぇ、脂質から糖質はつくれないの(これはそのうち説明しないと)。糖質制限をやって変態体質になったらどうかわからんけど・・・絶対無理やろ。これも実例があります、ねぇ脱糖王子(爆笑)?画像中の人物は大体体重同じ内訳は大分違うけど正直この記事は二流進学高校程度の知識と経験があれば簡単に見抜ける。そんなモンが(「日刊ゲンダイ」とは言え)巷に流れるのか?記者がちゃんと勉強してこなかったというのもあろうが、安易に「医師」の肩書を信用したというのもある。全ての物事を疑うことはできないだろうが記事読んで「コイツの言ってること、何か変だ」と感じなかったのだとしたら正直メディアの仕事には向いてない。「日刊ゲンダイ」、しっかりしろ。これではただ書き写しブログやってるマルコと変わらんぞ(大笑い)?とりあえず高校生程度の知識を再確認しないとアカンのちゃうかな?この有害アホ記事にとどめの一撃!しかしまぁ、アレですねぇ。このバカ”しかし、私から言わせれば、これも効率的だとは思えません。運動で痩せようとするよりも正しい食事をして痩せる方がはるかにラクだからです。運動(一時的努力)で痩せた人はその筋肉量を維持するため、一生努力を続けなければなりません。あなたは高齢になっても運動を続けられますか?”とかぬかしてやがるんですが私からはこう返してやろうかな。あぁん?テメェ如き糖毒バカに言われるまでもねェ!鍛えるに決まってんだろうが!!強がりでも何でもなくその実践者は世界中にいる。詳細はリンク先の記事(天下のBBCだぜ!なお2018年の4月)を読んで頂きたいが彼女、御年81歳にして現役のボディビルダー&インストラクター!もうこれでわかるよね?牧田の主張はworkoutと比較して「はるかにラク」かも知れんが「正しくはない」(爆笑)。食事、ましてや糖質制限は運動の代替にゃならねェよ!うちのお袋は彼女より大分若いのですがガリガリで怪我したら認知症?と恐れております記事を読めば書いてあるがMs.Shepherdはworkoutを始めたのは56歳から。「自分は新しいことを始めるには歳を取りすぎた」ってことはないでしょう?そしてどちらがカッコいいのか?Tweetはてなブックマーク、Lineなどはこちらhttp://toshitsubaka.blog.fc2.com/blog-entry-254.html【拡散超希望!】糖毒バカの牧田、口から出まかせ。:このページのトップへ「ルーの法則」って知ってるか?知らない人のために紹介だ!どこで覚えたのかわからないけど「ルーの法則」そう言えばNHKの体操に谷本准教授が出演してたな皆さんは「ルーの法則」ってご存知ですか?私がこの言葉を知ったのはかなり昔の中学生の頃なんですが、世間の方はあまり知らないみたいですね(現在の保健体育では扱ってないみたいです)。お弟子さんです)の『使える筋肉使えない筋肉』を読んでみましょう。重たい重量を上げ下げするような運動が筋力を向上させることは昔から経験的に知られていました。人間の体は筋肉に限らず、何かしらのストレスを与えられると、そのストレスに耐えられるように適応する能力を持っていることは経験的に誰もが知っていることでしょう。薄着をしていれば寒さに強くなるといった具合です。この適応能力はストレスに対して際限なく対応できるわけではありません。適応できる範囲というものがあって、適度なストレスには適応してそれに対応する能力が高まりますが、過度のストレスには耐えきれずに逆にその能力が衰退してしまいます。薄着をすれば寒さに強くなりますが、薄着をしすぎると寒さに耐えられずに風邪を引いてしまいます。ひどい場合には凍死してしまうこともあります。ストレスの程度が低すぎたり、なかったりしてもまた、その能力は衰退していきます。厚着をしていたり、暖房の部屋でずっと過ごしていると寒さに弱くなります。これは一見困ったことのようですが不要な能力は体にとって必要ではないのでこれもまた一つの適応現象といえます。これを「ルーの法則」といいます。筋肉にも同じことがいえて適度にトレーニングすると強くなり、オーバートレーニングや運動不足では筋肉は逆に弱くなります。筋肉が強くなることは、第4章でも説明したように、主にその太さを増すことで実現します。スポーツにおける体力トレーニングはすべてこのルーの法則に従います。適度にストレスをかけることで発達させることができます。やればやるほど強くなるというわけではありません。P156~157単刀直入に書くとこうなります「身体は適度(適当ではない)に鍛えれば発達する。使わなさすぎるとなまり、酷使しすぎると壊れる」ざっくばらんに書くなら、そういうことです。「何でこんな当たり前なこと今更わざわざ書くのかよ」って?いや「食事制限では筋肉は減らない!」とか言ってるバカタレがいたんでね・・・。次回予告みたいなもんです。:このページのトップへ「日刊ゲンダイ」、もうちょっと健康情報頑張れよメディアリテラシーの手頃なテキスト高橋由伸監督(巨人)の辞任が発表されたので徒然なるままに「日刊ゲンダイ」のサイトを眺めていたのですが・・・健康情報、もうちょっとしっかりしろ。スポーツの話題(大体悪口)くらいしか楽しまれへんやんけ、どないしてくれんねん(苦笑)。シェリーめぐみ)https://hc.nikkan-gendai.com/articles/229193?page=1なんですが、これがフェイクとまでは言わないが足りてない。この記事書いた”シェリーめぐみ”って何だよ?”シェリー”と”めぐみ”、どっちが名字やねんな(笑)?ケト、パレオ、メディタレニアン......などさまざまなダイエット法の中で、アメリカで2018年のベストダイエットとして改めて注目を浴びているのが「ダッシュダイエット」です。“改めて”というのは、このダイエットは15年以上前に考案され、ランキング大手の「U.S.News」のベストダイエットで8年以上トップを走り続けているダイエット法だからです。ダッシュ(DASH)という名前は「Dietaryapproachestostophypertension」の頭文字を取って縮めたものです。そもそもは、高血圧を治療するための食事法でした。方法はとてもシンプル。野菜と果物を大量に取り、雑穀、ナッツ、豆類を中心とした食生活にします。肉類は脂身の少ないもの、乳製品もローファットで。ここまでは誰でも気軽にできそうですが、ポイントは「塩分と糖分を徹底的に控える」こと。これがやってみると結構つらいという意見もあります。ガイドラインに沿って食べていれば、確実に効果が上がると評価されています。近年のキヌアやスーパーグレインなどの雑穀人気や、ベジタリアン増加の追い風もあり、現代の食のライフスタイルにマッチしたダイエットともいえそうです。https://hc.nikkan-gendai.com/articles/229193?page=1https://hc.nikkan-gendai.com/articles/229193?page=2シェリーめぐみと「日刊ゲンダイ」、もうちょっと考えて書いてくれ。弊ブログの読者諸賢ならばまあ見抜けるでしょうが私自身のおさらいも兼ねてファクトチェックしていきましょう。実はインターネット端末ひとつでできちゃうんだけどね。何か探し物があるとまずはGoogle検索する人は多いはず。弊ブログとの出会いもそれだった読者も多いし。この「ダッシュ食」をGoogle検索ポン。依存してはいけないのだが検索結果1P目に出てくるWikipedia(ダッシュダイエット)を見てみよう、ドキドキワクワク。制限するのは、砂糖で甘くした食品や飲料、肉の脂身などの「悪い油」である。ダッシュダイエットは、血圧を下げる効果がある他に、バランスの取れた栄養素を摂取できるようにデザインされている。ダッシュダイエットには、カリウム、カルシウム、マグネシウム、たんぱく質、食物繊維が充分に含まれる。アメリカ合衆国農務省は、ダッシュダイエットを、理想的な食事プランの一つとして推奨している。アメリカ心臓協会AHAもダッシュダイエットを推奨している。有難いことに2000kcalを摂取する場合の具体的な食品配分量まで書いてくれている(無論翻訳して)。this:wiki(jp)that:USA保健省it:mayoclinicん?”全粒粉の食パン”って書いてネェ?しかも7~8枚。食パン1斤(約340g)で900~1000kcal程度あるのでまあその位は確実に摂取してることになるよな。すんねんシェリーめぐみ&「日刊ゲンダイ」ヘルスケア、無料情報に負けてんぞ(爆笑)!?なおmayoclinicではこう書いてます。全粒粉入り食パン6枚スライスん?あんまり飽和脂肪酸の高そうなモン食うなって書いてるような気がする・・・まあいいや。有難いことにWikipedia日本語版、情報源のリンクも忘れない。1991年からニューヨーク在住)。極端な話「単に英語圏に住んでるだけの素人」かもしれない。それにまあ、フェイクニュース作るんなら別に英語圏に住まんだってエエもんな。実際にマケドニアとか富山県とかでもエエんやし(爆笑)。この記事は書き方が悪かった。”糖分≒炭水化物では必ずしもない(炭水化物の中に糖分がある)”ことを書かねばならない。世の中にはおっちょこちょいが沢山いて、「日刊ゲンダイ」読者も例外ではないから。他のどうでもいい文章をカットしてでもこの部分は入れておかないといけないのに!そして一応検索エンジンで調べる。本来なら規模の大きい図書館などでじっくり調べたいのだがとっかかりだけでも得られたらまあよしとしよう。それと「その出処が明らかでない」情報についてはとりあえず判断保留しておく方がいい。基本的に大学卒(ただし学部卒だけ。今日日学士は高学歴とは言えないのに)しか採用しない。大学でレポート書けば参考文献や引用は書かないといけないと指導されるのにねえ。出所不明の情報ってのは1おっちょこちょいで忘れた2後ろ暗くて書けなかったなんだろうなぁ。ちなみに調べててムカッとすることが結構多かった。糖毒バカは平気でフェイクニュースを流す。