女性の8大不調「肩こり」その2おはようございます。今日もブログをご覧いただきありがとうございます。今回は肩こりの解消法をご紹介します。1.あご引きエクササイズ前回お伝えしたように頸椎の前弯がなくなり真っすぐになってしまったストレートネックの解消法です。正しい姿勢で立つか座る。あごを引き、そのあごに手を添えて首ごと後ろに押す。これを3回行い、その後、顔を上向きにする。この動きを3回ほど繰り返します。動き自体はシンプルですがこのエクササイズだけでもストレートネックは改善していきます。2.肩回しこれも至って簡単。肩を大きくゆっくり回します。この時に反対側の人差し指を回す肩の痛いところ、あるいは固いところに軽く添えます。その指を一定圧に保ったまま肩を3回まわします。添える場所を少しずらして同じように回します。それをひたすら繰り返します。指を添えた部分の筋肉が次第に緩んでくるのが感じられると思います。