TOP太らないための豆知識チアシードを加熱しても大丈夫?正しい食べ方はこちらチアシードを加熱しても大丈夫?正しい食べ方はこちら[太らないための豆知識]→チアシードの正しい選び方と、7つの効果を知りたい方はこちらチアシードを加熱するとどうなる?あなたは、正しい食べ方でチアシードを食べていますか?実は、チアシードは熱に弱く、加熱してしまうと、せっかくの栄養が壊れてしまうのです。美容・ダイエット効果をチアシードから得るにはこちらのような正しい食べ方で、食べる必要があります。チアシードの栄養の中でも、特に私たちの身体に重要といわれているのが必須脂肪酸の、オメガ3やオメガ6です。これらの脂肪酸は美肌の源になり、乾燥肌やアレルギーを防いだり、肌の保湿を良くしてプルプル肌にしてくれる効果があります。これらの栄養は油なので、熱に弱く40度以上の加熱で簡単に壊れてしまうんですね。チアシードを40度以上の味噌汁に入れて食べたり、熱々のスープ系と混ぜて食べてしまうと、せっかくの栄養が壊れて効果がなくなってしまうんです。美容効果を正しく得たかったら、少し冷ましてからチアシードを入れるか、スープ系ではない他の料理と一緒にいただくのがベストです。チアシードの栄養について詳しく知りたい方は、こちらからお読みいただけます。加熱殺菌済みのチアシードとは?市販のチアシードの中には、加熱殺菌済と書いてあるものがあります。「殺菌されてるのはいいけど、栄養が壊れてるんじゃ...?」と心配に思うかもしれませんが、そこはちゃんと工夫されています。チアシードの加熱殺菌の方法は、基本的にチアシードの表面に熱風を当てて、栄養を壊さないように殺菌だけを行う方法が主流です。中の栄養はしっかりと保たれているのですね。チアシードはほとんどが海外で栽培されているため、殺菌済みのものの方が安心して口にすることができます。したやり方で殺菌がされているか不安な方は、こちらでオススメのチアシードショップと、正しい選び方をご紹介しているので、ぜひご参考にお読みください。チアシードは本来の栄養を壊さない食べ方で食べると、美容・ダイエットをより効果的に手助けしてくれるので、きちんとした食べ方でチアシードをいただきましょう。→温度以外にもチアシードの食べ方に関する注意点があります。正しい食べ方を知らない方は、一度こちらをお読みいただくことをオススメします。最後までお読みいただき、ありがとうございました。チアシードは味噌汁に入れてる方は注意。正しい食べかたはこちら。チアシードドリンクをコンビニで買おうと思ってる方必見。チアシードの7つの効果。チアシードの正しい食べ方。半身浴で痩せる方法コメントを残す返信をキャンセルする。上に表示された文字を入力してください。サブコンテンツ口寂しいときはこちら口寂しいけど太りたくないときは、カロリーほぼ0のこちらがオススメ。間食してもダイエットできます。better.最後までお読みいただき、ありがとうございます。Reserved.このページの先頭へ。