例年(2006年~2015年の平均値)と比べた場合、東北地方は例年よりやや多い飛散数になる見込みで、その他の地域は例年並みか例年を下回り、例年の半分以下になる地域もある(図2)。2016年春の花粉飛散数予測(例年比)[画像のクリックで拡大表示]花粉の飛散数は前年夏の気象条件が大きく影響し、気温が高く、日照時間が多く、雨が少ない夏は花芽が多く形成され、翌春の花粉の飛散数が多くなるとされている。2015年の夏は、北・東日本と西日本で天候が分かれ、東北地方は高温・多照・少雨といった、花芽が多く形成される気象条件が揃っている。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。