女性の8大不調「頭痛」その2おはようございます。今日もブログをご覧いただきありがとうございます。前回は頭痛の種類とその特徴についてお話しました。今回はその中でも多い偏頭痛を緩和するための工夫についてです。毎日の生活の中で偏頭痛を引き起こす可能性があるものをなるべく避けて過ごすことが一番の対処法になります。何が頭痛の引き金になっているかをきちんと突き止めることが頭痛予防の一歩になります。そこで毎日記録をつけるといいでしょう。頭痛が起きた日の天気・食べ物・行動・体調などメモしていけばあなたの頭痛の原因がはっきりしてきます。一般的には血流をよくすると言われている下記の食材は血管を拡張するため頭痛持ちには要注意となります。疲れているときなどは光や音、においなどの刺激が強い場所はご用心。旅行など長距離移動の前日はしっかり睡眠をとること。乗る前に酔い止めの薬を飲んでおくと偏頭痛の予防効果も。移動中の飲み物はカフェイン入りのコーヒーや紅茶いいようです。