魚にはDHA、EPAが含まれており、肌に良いんです。ビタミンB群はターンオーバーを促す役割があります。ビタミンCは皮脂量を抑える働きがあります。ビタミンB群、ビタミンCが含まれているフルーツ類を取りましょう。睡眠不足とストレスは男性ホルモンを活発化させます。男性ホルモンが増えてしまうと、これもベタベタ肌、皮脂分泌が多くなってしまうので、早く寝て、リラックスすることを心がけましょう。頭皮の皮膚炎がひどい場合はすぐに皮膚科への受診を自分自身での頭皮ケアも大事ですが、それ以前に頭皮の痒みと炎症がひどい場合はすぐに皮膚科に行ってください。皮膚科に行くのがめんどくさいとか、皮膚科に行くのが怖いとか、そうお考えの方もいるかもしれませんが、皮膚科に行かないと皮膚炎は慢性化し悪化していくだけです。本当に必要な情報と処置は皮膚科で手に入ります。ためらわずに、皮膚科へ行ってください。皮膚科で処方される薬を使いつつ、日常の頭皮ケアも行う。この2段構えこそ頭皮トラブルを治す最善の道のりです。15年以上付き合っている30歳男性。アトピーとニキビ、その他諸々書きます。©アトピーと僕とニキビと私.COM。