他人の評価が気になる。悩むあなたに精神科から伝えたいことホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーmenuCLOSEホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーCLOSEHOMEうつ病の悩み他人の評価が気になる。diskg777他人の評価が気になる。人間関係で悩みの一つに他人の評価を気にする人が非常に多いということがあります。この記事を読んで頂いているあなたもその1人かもしれません。ここでは相手があなたにする評価の本質について書いていきますね。この本質が分かるとその時の相手の評価されることに振り回されることがなくなりますよ。評価は絶対的ではなく変わりゆくものであるということです。まとめ評価とはいったいどういうことか?人間である私たちは常に自分の安全を確保するようにプログラムされています。あなたの目の前に理解できないことが起こると自分なりに理解しようとして処理しようとします。その理由は理解出来ないことをわからないまま放っておくことは不安だからです。そのために目の前に現れた理解できないことを理解するための対処法が評価となります。良いものと評価すれば安心しますし危険なものだと評価すれば距離を置いたり攻撃をします。評価すること自体は安全を確保する上で大切なことですから何も悪いことではありません。それは自分が下した一つの評価に過ぎないことを忘れてしまうと様々な問題が起こってきます。そもそも評価というのは自分が知っていることに基づいて自分が判断するものです。同じものを他人が見たらその他人が知っていることに基づいて他人が判断するのですから全く違う評価になることもあり得ます。評価とは個人的で主観的である評価というのは極めて個人的で主観的なものです。それなのにあなたは〇〇だね。唯一絶対の真実であるかのように押し付けられることがあります。これは1種の暴力だと考えています。その人にはその人しかわからない事情があるのにそれを無視して何かを決めつけ押し付ける姿勢だからです。評価に暴力性があるということを考えればそれに傷ついてトラウマになる人もいて当然だと思います。人の中には評価されることを積極的に求める人がいます。評価には承認欲求を満たしてくれるポジティブな面もあるからです。誰かに褒めてもらいたい、という気持ちの原因は自信がない自分から生まれています。人から褒めてもらわないとやはり不安になるのです。評価されないと不安になるなぜ褒めてもらわなければ不安になるのかと考えてみると今までの生き方は他人に評価を下され続けて生きてきたからです。いつも他者の評価を基にして自分うまくやっている。自分はこれでいいんだと。常にこれで基準として判断してきたため他人が褒めてくれないとなると自分がこれでいいのか不安になってしまったりだめな人間のような気になってしまったりするからです。評価には暴力性があると言ったのは何もネガティブな評価にのみあるわけではありません。褒められるというポジティブな評価に対してもある種の暴力性があると私は考えます。あなたは仕事ができる人ですねと褒められた場合、その瞬間は嬉しいと感じていても次も認めてもらうために絶対に失敗してはいけないとかもっと褒められるように頑張らなければとプレッシャーに感じることもあります。女性に多いのですが異性に痩せたねと言われればその瞬間嬉しくなるけど絶対に太れないと不安になりますし、おしゃれだねと褒められた時も次も褒められるような服を着なければと苦しくなる人もいます。自分に向けられた評価のみが暴力性をはらむわけではありません。職場で同僚や先輩ばかりが仕事がよくできると褒められていたらやはり苦しくなりますよね。それをあなたは仕事ができないと暗に言われているのでは感じるからです。スポンサーリンク評価を気になる人とならない人の違い私たちに対する評価は確かにあちこちで下されていますがそれを気にして傷ついてしまう人とそうでない人がいます。この違いはなんなのでしょうか。それはその人が他人は自分に評価を下して傷つける存在という認識をどれほど強く持っているかというところが大きいです。評価を気にする人は他人から気にしすぎだと言われますがその人の認識に基づくと実は気にしすぎているわけでは無いのです。気にしすぎるというのも他人が下す1つの評価ですから言われた側は小さなトラウマをもたらすでしょう。今度は気にしすぎる自分を意識しさらに気にするということになってしまいます。一方で評価あまり気にしない人は別の認識を持っていることが多くあります。