50代シングル更年期をポジティブに!素敵な60代を目指すブログ運営者情報twitterfacebook50代シングル更年期をポジティブに!素敵な60代を目指すブログ健康、美容、お金、恋愛etc.50代を前向きに生きて素敵な60代を迎えたい私。調べたり、実践したことをシェアするブログです。猫背になってない?アラフィフを老けさせる猫背の原因と改善方法スポンサーリンク寒くなってくるとますます猫背になりがち。歩いていてふとショーウインドウに映った自分の姿にぎょっ!!!とした経験は私だけではないかと(^^;見た目プラス10歳は言い過ぎではないでしょう。猫背の人や、ストレートネックになる人が増えてますね。・見た目が老けてみえる・お肌に充分酸素栄養が届かなくなる・肌がカサカサになる・お腹ポッコリ・痩せにくいなどなど猫背を作る習慣とは?・長時間のパソコン、スマホ・座る姿勢が悪い・脚を組む・いつも同じ側だけで荷物を持つ・頬杖をつく・横向きで同じ方向で寝る思い当たるふしありますよね。治すと健康になり、美容にも良いですね。猫背を改善する方法スポンサーリンク肩甲骨周りをほぐす猫背の人は肩甲骨周りをほぐすと良いですね。肩甲骨を意識しながら肩を大きく回すなど動かすと気持ちがいいです。利用するのもお勧めです。ストレッチローラーなら簡単に背中のストレッチが可能ですね。座るときは骨盤を立てることを意識すると背中がすっと伸びます。腰を反り返して座るのはNGです。日々少しづつでも続ければ支える筋肉も出来てきますので楽にまっすぐ座ることもできます。老廃物を回収してくれます。■腹式呼吸まず下腹に力をいれ、全部空気を吐き切ります。することで、沢山吸う事ができます。8数える間に吐いて、8数える間吸います。繰り返すうちに体がポカポカしてきます。体中に血液がめぐっているんですね。いつでもどこでも簡単に出来る美容法です。気が付いたら何度でもやってみてくださいね。体幹を鍛えることも姿勢を真っすぐ保つのに大切です。体幹を鍛える体操1.かかとをつけ足指先を30度左右に開いて真っすぐ立つ。手のひらを合わせて止め5数える。3.また5数えながら元の姿勢に戻る。注)最初はふらつきますので、壁などのそばで倒れないように行ってくださいね。猫背を治して輝く50代を!私の職場にいつも姿勢が良い方がいます。姿勢をキープしているだけでも、とても爽やかで美しく知的な印象を受けますね!その姿を見る度にこちらも背筋を伸ばさなきゃと思えます。周りの同世代も自分と同じく老けていくのを目の当たりにしている今日この頃です。疲れて、くすんでいくだけ?老化がショックでなんだか元気がないように思え、もったいないなと感じます。50代の女性に自信を持って、美しく年齢を重ねて欲しい。猫背改善コメントは受け付けていません。ゆかこんにちは♪ゆかです。アラフィフになって、今までとは違うお悩みも出てきました。お金のこと、親と同居の今をどうにか改善したいと日々ポジティブ思考でチャレンジしています。一度切りの人生ですものね!私の経験があなたのお役に立てればうれしいです。一緒に素敵な60代を迎えましょう。私の詳しいプロフィールはこちらです。検索ブログランキングに参加しています。運営者情報ブログって誰でも出来るものなんだ!特定商取引法に基づく表記サイトマップこのページの先頭へ。