2017年12月26日ランニング実践ブログがすっかりご無沙汰していました(;・∀・)スミマセン。2ヶ月経ちました♪今も2~3日に1回のペースで走り続けています。まとめスポンサーリンク長距離を走れるようになってきたちなみに前回の記事はコチラ→『ランニングの効果を3ヶ月検証4週目!だんだんと自己満の日記になりつつある』ランニングを2ヶ月もしてると、だんだんと持久力がついてきます。最初に比べると、ずっと走っていられる距離がだいぶ長くなってきました。そんなに速いペースではないのですが、休憩を挟まず、12分くらい走っていられるようになりました。距離にしてたぶん1.4キロくらいなのかな。́Д`)それでこの前、電車に乗り遅れそうになり、家から走って駅まで向かっていました。したら途中で『ランナーズハイ』になったようで、駅まで休まずに走れました。(電車は乗り遅れたけどw)なので、だいぶ体力はついてきているんだなと思います(*^_^*)ストレススッキリ運動はストレス解消にとても良いと言われていますよね。確かに本当に効果があると実感します。考えてブルーになり、ランニングにいくのも面倒になったりするのですが、走っている最中で、良い気分に変わっていくんですよね。帰ってきたときには、ブルーな気持ちも吹っ飛んで、頭がシャキッとします♪くよくよしがちな方は、ランニングおすすめです♪そして、頭の回転が良くなるのも、自分でわかります(*^_^*)悩みがあったら、走りながら考えると、結構いい案が出てきますよ♪スポンサーリンク見た目スッキリランニングを始めて2ヶ月、やっと体に少し変化が出てきました♪体重はそこまで変わった感じはないのですが、見た目がスッキリしてきました。引き締まった感じです。食事も気を使うようになりましたせっかくランニングをしても、食事に気を使わないと、イマイチ効果は出づらいと思い、ここ最近は食事にも気を使うようにしました。́Д`)この前調べてみたんです。具体的には、なるべくタンパク質を多く取り、筋肉が増えるように心がけ、夜の炭水化物を少なめにしています。飲み物は白湯、お茶、牛乳にし、温めて飲むようにしています。内蔵が冷えると代謝が悪くなるそうです。『少しでも顔を小さく見せたい...』そんな思いをお持ちではないですか?そして、『顔デカは遺伝だから...』と諦めていませんか?私も以前まではそう思って諦めていました。舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、どうすればいいかがわかり【あるもの】を手に入れ使用した結果、1か月で顔の大きさを克服することができました。小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。今現在、顔痩せ&ダイエットのために、ランニングを実践中の私ですが、『そういえば、ランニング1キロでどのくらいのカロリーを消費するのだろう?』と疑問に思いました。1ヶ月も更新が遅れてしまいました。あっという間に2週間目に入りました。北海道出身の30代、独女です。AFFINGER4.。