♪博多でダイエット♪~1日の食事編~2017.8.16こんにちは!お盆休みが終わり、本日からスタジオも開講しております^^みなさん、夏バテはそろそろ解消されましたか?私はやっと復活しました!(^◇^)さて、今回も食事にまつわるダイエット話をお伝えしたいと思います♪そこで質問です!みなさんは、1日に何食たべていますか??さらに質問です!朝ごはんは、食べていますか??朝ごはんは忙しくて抜いている方も多いのではないでしょうか。近年朝ごはんを食べずに出かける人が増えています。忙しい・・睡眠時間を少しでも確保したい・・朝ごはんを食べる習慣がない・・などなどそもそも、「食事をする」ということはどういうことがご存知ですか?★食べる目的↓↓1エネルギーの補充2体の材料となる栄養素の補充3体内機能の調整役となる栄養素の補充4精神面での大きな満足感etc..機械を円滑に動かすためには絶えず燃料の注入が必要ですよね。痩せにくい体を作り上げてしまう!!!!恐ろしいですね。大切なエネルギー源となってくれるので、糖質できればお米をしっかりと摂ることが望ましいと言われています!!◎昼食は、午後も元気に活動をしていく為に、朝食と同様に糖質、脂質、たんぱく質などを十分に摂ることが大切です!朝食で得たエネルギーもお昼になるころには消費され、不足してくるんですね。3食たべないと無理!いやいや、もっと食べていいんだ!などなど、さまざまな情報が飛び交っている中で、いったいどれがいいんだろう?って思いますよね。そんな方は、ぜひぜひ、スタジオリアンにご相談ください^^少しでもお悩みを解決できるよう、アドバイスさせて頂きます♪それでは、また次回お楽しみに~(*^_^*)少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!こんな方は今すぐ体験レッスンへ・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。・最近少し身体の不調を感じる。・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。2020年がスタートし、もうすぐ卒業・入学シーズンに入りますね。インフルエンザだけでなく、新型ウィルス...。皆様、ご体調お変わりありませんか。街中はマスクをされた方ばかりですね。...続きを読む★2月グループレッスンスケジュール★【大橋駅近】こんにちは。スタジオリアン大橋店コンシェルジュの松本です。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。