]今のあなたはキラキラ期(。́∀`)ノ~.ア☆.リ。́∀`)♪>寝る前に食べちゃうのはやっぱりNGかな。>頑張れmanaさん~。>夕食が遅くなってしまうのは、気になりますね。>私も頑張ろー!>体重が増えたことや食事時間とか、相談してみるとよいかも。>スポーツジムに行かれてる方の皆様が同じ悩みみたいよね。妹が言ってたわ、2時間前と。>夕飯を食べるタイミングが難しいですね。いいタイミングが早く定まるといいですね。体重は時間なのかも?>遅くなった食事時間は関係があるのでしょうかしらねそういうところがわかったら、さらに完璧になりますね~(*^^*)ッ!>食べたもののカロリーをクリアしてくれるサプリが早く開発されます様に!(笑)>夜遅い食事は体重増加につながりますよね。刺身コンニャクみたいに、脂肪・糖質の少ない食材を上手に活用するのが一番かなぁ~。食べてから寝るまでの時間が短いため、かえって胃腸の負担になってしまうことも...だって~~@@;夜食にサラダは逆効果!?遅い時間の食事は、ほとんど消費されないから太る!夕食が遅い時間になる場合、昼食から夕食までの間が大きく空く。食事と食事の時間が空きすぎると、飢餓スイッチが入って脳が栄養不足と認識し、脂肪をため込みやすくなる。補食として午後5~6時くらいに少し胃に食べ物を入れた方が良いようだ。