実験室2019-12-16セブン・エイト(日)123日目ぶん12月15日(日)123日目ぶん※和服を着て、人前で笛を吹いてきました。※絵の先生に筆字のことを教わりました。「自分らしい字でいいこと」...飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。誤差は最大でたかだか9日です。セブン・エイト朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて123日目になりました。朝6時半頃に起き出しました。暖かい部屋で行います。https://youtu.be/3utzv9lJZZ8これもシンプルですが奥が深い。"ジムでの1時間と同じ効果?12のプランク"https://youtu.be/aZDUt41L2oI起きがけにおすすめです。※朝7時、飲食解禁アラーム・白湯を1杯。・実験ココア(4gに、お湯100cc)にシナモンパウダーを振りかけて・生姜紅茶はちみつ入り等々をそれぞれの時間にゆっくり飲みました。昨夜10時から12時まで14時間でした。※113日目】セブン・エイトで10日目に軽く言ってみた「末尾0の日はお酒休む」から続いています。※93日目】これ操体の定番。ルーツはインドにあってあとは入り口が違うだけのような気がしています。見るhttps://youtu.be/mLmHZXAUN脱力=「力を抜くこと」らしい4※【おなか操体※93日目】せっかく食べたものの消化吸収率を上げるためおなか上下をひっくり返したりいろいろ試しています。テニスボールを床に置いてお腹にあててゆっくり息を吐いておなかを圧迫しますお腹の調子が良いです。皮膚は排泄器官お風呂で身体を温めてから塩を塗布しています。足の反射区を押してバランスをとっています。長い時間に感じますが始めてしまえばすぐです。続けるコツはこの辺にありそうです。椅子の上に置いておすすめの4回受振これはただ椅子の上に電動クッションをのせてその上に自分が座ってスイッチを入れるだけなのでまったく努力を要しません。思いついたことをとにかく書き殴る。A4サイズの紙を挟むクリップボード買ってきました。毎回のように新しい発見があります。