腸の調子を改善する、3つのポイントについて紹介します。最新エクササイズと、ねじれ腸改善体操。乳酸菌たっぷりの食べ物。腸内環境の乱れは万病の元」筧利夫スペシャル。三浦ツアーの締めです。オーブンズで寒い季節限定のエクレアを買います。かかっているチョコレートもビターで硬く、カスタードクリームもリキュールの独特な風味があります。荒崎散歩の後は、2カ所ほど寄ったらこの回の三浦ツアーは終了です。荒崎あたりでの回遊コースの締めは、ここ長井水産です。4、ランチ時の混雑状況と店内の様子は?についてです。須軽谷から荒崎方面に向かうのはいつものルート。この日は時間があったので荒崎で散歩でも。早春キャベツの収穫が真っ盛りです。背景に見えるのは三浦縦貫道路の延長部分です。昨日までで1年11か月間の契約満了。いう訳で撤収作業をしてきました。自分の区画はまだ収穫物がたくさん残っております。ホウレン草、ミニ白菜を全部収穫。全部収穫し終えた後軽く天地返しをして作業終了。ここまで1時間ちょっと。収穫物は半分実家へ持って行ってお裾分け。3月から農園作業に復帰します。今年は野菜の値段が安いせいもあり空いています。08:07れんこんのきんぴら、キャベツとツナの塩昆布和え献立。年末年始は実家で暴飲暴食に明け暮れておりました。ミニマリスト主婦は80歳。東京へ戻って現実にも戻り、粗食再開です。白菜ときのこの味噌汁、奈良漬、キャベツとツナの塩昆布和え、れんこんのきんぴら。crispy-lifeカリッとした毎日。04:32雪積もったのかな?この辺では昨夜から今日朝方にかけて積雪予報。今日は朝一から外出予定でめんどくさいったらありゃしない。そんなわけで昨日は朝からすでに今にも降り出しそうなどんより曇り空。仕事の合間に農園の実家区画の撤去作業の手伝いをしてきました。残っていた小カブと大きくなり切れなかった大根、ニンジン、ミニ白菜。ニンジンは色が付かずに白いまま大きくなっているものもありました。今日は勤めが休みだったのでニンニクと玉ねぎの追肥をします。いつもなら雪が積もって根雪になって、どこに何を植えたのかわからなくなってしまう季節ですが、この間の季節外れの雨ですっかり雪はなくなってしまいました。それでも外は氷点下の冷え込み。ここは標高約1000メートル。平場よりさらに4~5度は気温が低い。仕事の合間の息抜き散歩。散歩コースの小さな憩いの森はすっかり寂しげな真冬の様相。残りはオーラスに全部収穫して片付けることに。今後1週間ずっとこの辺は天気が悪いんですよねぇ。周りの区画はもうすでに撤収し終えているところも多いし。こんな真冬にバッタが元気に跳ね回っておりました。08:19水かけ菜を求めて右往左往もうこの時点では、午後には帰るつもりでしたので必要なものを買い出しに回ります。途中で見つけた御神木です。鹿留のものとはまた違うタイプですね。左右に竹が張り出しています。土のエレメントが強調される配置に。グラウンディングと関係の深いところ。04:41農園の撤去作業~その12年契約の区民農園の契約満了が今月一杯。いう訳でとりあえずやれるところだけ片付けを始めることにしました。言ってもまだ結構な量の野菜が残っている訳でして。溜まっていたものだけでもお片付け。ゴミ袋2袋分のゴミと支柱類をまとめて今回の作業は終了。自宅マンションの集積場まで持って来て捨てることにします。いう事になっております。区画をきれいにしなければ。01:03姫コレクション.2019今年もやります『姫コレクション2019』上野大根お料理コンテスト。写真は2017年度、カレーリーフさんの大根クッキーを使った作品、時がったって改めてみてみると余計にかわいらしく見えたりします。『諏訪湖姫とゆかいな仲間たち』コンテストといっても別に優劣をつけるものじゃないですよ、通常漬物にしかできない上野大根を何とか美味しくいただいちゃおうという企画。レジスタントスターチとは?/ガッテン便秘で困っているなら、試してほしい食材がある。それが、長芋(ナガイモ)。腸内環境を整える、強い味方になってくれますよ。台湾では、ナガイモのジュースが飲まれているらしい。