食べ物には体を冷やすものと温めるものがあります。夏に旬を迎えるものや暖かい地方で採れたものに多いようです。このような食材は暑い生活を乗り切るためにも必要で体に悪いということではありません。偏った摂取をしないほうがいいということです。冬に旬を迎えるものや寒い地方で採れるものに多いようです。寒さをしのぐためですね。しょうが・ねぎ・にんにく・ごぼうなどがあげられます。温かい紅茶にすりおろした生姜を入れます。繊維が気になる場合は絞り汁を入れてください。甘みには砂糖やダイエット甘味料ではなくハチミツや黒砂糖をおすすめします。ミリクティーにしてもいいですね。☆生姜をすりおろすのが面倒なら市販のチューブタイプでもいいですよ。これならバックに入れて持ち歩けますし、外食のスープやお味噌汁にも入れて簡単に生姜を取り入れることができます。