17/14停滞期を抜けたのか、少しずつ体重が落ち始めてきました。ここ1か月近くは腹筋を毎日(特に下腹部と脇腹に効く腹筋)を頑張っています。_ω_)...原因は、体脂肪計の仕組み。家庭用の体脂肪計は体に少量の電流を流して、どれだけ電流が通らなかったかを測定します。逆に筋肉や水分は電気を通しやすい実は人間は飲み物からよりも食べ物からのほうが水分の摂取量が多いのだそう。肉類では60%~80%、野菜だと80%~95%くらい。食べる量を減らすと体内の水分が減りやすくなるってわけね。体内の水分が減ってしまえば電気が通りにくくなるので体脂肪率は実際よりも高い数値が出るということ。正確な体脂肪率を知るためには、やはり病院などで測定してもらった方が良いとのこと。いうわけで、少しの希望を頂きつつ来月は人間ドックに臨みます。́ڡ`๑)幻冬舎plussにて去年の暮れから今年の春ごろまで連載させていただいたテーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。(*’ω’*)詳しくはこちらでご覧ください。私が管理人しているトラコミュです。トラックバックしてね。(^^)ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。x一人ご飯、うちはダンナがまだ出張から戻らないので、今週二度目のポトフw帰ってきてあっためるだけだから、つい作っちゃいます。お刺身、くるっと巻いてて美味しそう~。↓レンタカー危ないですね!あちらは交通ルールとか適当そうですものねぇ。事故にならなくてよかったです。お弁当は大丈夫でしたか?せっかくあんなにきれいに盛り付けたのに残念ですね。12:43マグロがたくさん!(。)ノ<※*・:*:`♪:*:。*・☆*人間ドック、結果が良いと安心ですね。体重も、順調に落ちるといいですね。こちらは、雪が降っていますの。停滞期を抜けて、よかったですね♪これからは、順調にキラキラが出ますように\(^o^)/具沢山のビビンバ、美味しそう♡ボーダーな並びが、これまた素敵です。́『`*)晩ご飯のマグロとアボカドのお刺身もいいなぁ。ウェスト&ヒップ比率、はたまたウェストのサイズまで正確に割り出すので、2ヶ月に1度は受けるようにしています。14:25ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。xmanaちゃん~こんにちは♪そうなんだね~食べ物の方からが水分を多く摂取してるんだ。ないと相当な水を飲まなきだもんね。満足、満足、作り置きばんざーい(^^ひとりってそんなもんさ~~。一緒だよ~つくり置き並べて、せいぜい、お味噌汁つくるくらいだよ。今日は寒い!予報では雪でした、降ってないけどね(^^;真冬に戻ったかのよう。季節の変わり目、manaちゃんも体調崩されませんように。いつも有難う~感謝です。体重が減ったのは嬉しいことですね。xほうれん草いはたくさんちょうだいするじき!食べなくては!!ベーコンと炒めたよ。相方が食べれないからね。21:51manaさん♪こんばんわ~^^食べる量が少ないと水分が減る。~!体重とは関係ない話だけど去年体調崩してから、かかりつけの先生に水分は細目にとりなさい!(お酒は水分に含まないからね(笑^^;))と、常日頃言われてます。人間ドッグ、ドキドキだよね。人口当たりの交通事故が日本一だそうです。60キロなら50mだと。ま、せめて30mぐらいならなんとか・・・それと、追突されないためには、早めのウインカー。x一人でもきちんと盛り付け・・・エライなぁ私なら、トレイのまま食べるかも^^;体重は軽ければいいってもんじゃないですよね。現場の方の待遇改善になってほしいですよね。体重を落としたいなら、食事の量を減らせば、すぐに落ちます。それだと、体脂肪は絶対減らない。体脂肪は増える(-_-;)やっぱり食事のコントロールと共に、何かしらの運動を入れていかなくっちゃダメですよね。ビビンバのお弁当、おいしそう~。xおはようございます。来月は人間ドッグですか~。私、一度も受けたことないんです。xいつも楽しく美味しそうだなぁ〜と見ています。xおはようございます。月曜~火曜日は冷蔵庫から出して冷たいままを詰めています。(ご飯など温かいものは冷ましてから)水曜日以降はレンチンしています。xmanaさんお返事ありがとうございます!温めなおしが苦手なので(どうしても温めすぎちゃいます。>>うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。↓よりメッセージを残せます。参加中♪お借りしています。[Kindle版]幻冬舎plussにて連載させていただいたテーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。週末ひと手間、平日らくらく。メッセージを入力してください。