体温)こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。私自身、イルチブレインヨガのトレーニングを始める前とずいぶん体質が変わりました。トレーニングを始めて6年半くらいです。○風邪をひかなくなったインフルエンザにもかからなくなりました○胃腸薬を飲まなくなった○栄養剤を飲まなくなった○手足が温かくなった○だるさが解消した・・・と、変化がたくさんあります。精神的な変化も大きいです。○人前で緊張しなくなった○楽天的になった運動をすると体温がアップ。気血循環が円滑になり、自然と気持ちも前向きになります。「習慣を変えるのに21日、細胞を変えるのに3か月、体質をかえるのに3年、骨をかえるのに10年」と言われています。ダイエット)こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。トレーニングを継続すると多くの方は痩せますが、痩せるにも手順があるように感じます。痩せないのですたとえばお腹周りの脂肪。内臓を保護するためにつきます。内臓が冷えた状態だと脂肪が必要なので痩せない、ということになります。成城石井の裏手側の茶色いビルの2階です。