patient.モチベーションを維持する方法その13:時間をかける。happen.言うのは簡単で、実行するのは難しいのですが、性急に結果を求めないようにしましょう。問題を解決したり、すぐに結果を出そうとするのは現代文化の悪いところです。2週間で痩せる食事、4週間でおなかをへこませる運動、二ヶ月で借金を完済する方法、3年でハッピーリタイヤする方法。そんな都合の良いものはありません。time.目標達成は、長期的視点で考えましょう。ダイエットでは、最初はすぐに数キロ体重が落ちますが、その後はゆっくりとしか減っていきません。一日の努力でマラソンを完走できるようにはなりません。結果が出なかったとしても、あきらめてはいけません。自分が少しずつ進歩している事を喜びましょう。目標達成に向けて粘り強く努力を続けられる自分をほめましょう。時間をかければ、目標はかならず達成できるものです。there.例えば、私はいまダイエットしていますが、最初の10キロはすぐに減りましたが、その後体重が減るペースが著しく遅くなりました。カロリーを摂りすぎているからだと考え、甘いものの量を減らし、トライアスロン用のトレーニングをはじめました。すると、体重はゆっくりと減っていきました。私は時々しか体重を測りませんが、周りの人からやせたねと言われるようになりました。私の立てた目標にはほど遠いのですが、時間をかければかならず目標体重に到達できると考えています。こちらも是非ご愛顧ください。関連記事:「モチベーションを維持する方法」シリーズその1:ポジティブに考える。ネガティブに考えない。その2:目標を世間に公表する。完全に目標達成にコミットする。その3:協力し競争する仲間を作るその4:目標達成状況記録を毎日つけるその5:毎日最低5-10分、ゴールを明確にイメージする。その6:2日連続してさぼらないその7:自分の衝動を自覚し対策を用意しておくその8:強力な理由を持ち、紙に書き出す。その9:コーチをつける又はクラスを受講するその10:毎日刺激を受けるその11:頻繁に自分を褒めるその12:目標を細分化するその13:時間をかける。その14:楽しむその15:とにかく始める。その16:同じ目標を持つ仲間を作る。その17:目標達成時の絵や写真を、机や冷蔵庫など、よく目につく場所に貼るその18:グループに参加するその19:少しから始めるその20:進捗状況をチャート化する関連記事:「モチベーションを維持する方法」シリーズその1:ポジティブに考える。ネガティブに考えない。その2:目標を世間に公表する。完全に目標達成にコミットする。その3:協力し競争する仲間を作るその4:目標達成状況記録を毎日つけるその5:毎日最低5-10分、ゴールを明確にイメージする。その6:2日連続してさぼらないその7:自分の衝動を自覚し対策を用意しておくその8:強力な理由を持ち、紙に書き出す。その9:コーチをつける又はクラスを受講するその10:毎日刺激を受けるその11:頻繁に自分を褒めるその12:目標を細分化するその13:時間をかける。その14:楽しむその15:とにかく始める。その16:同じ目標を持つ仲間を作る。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。最近の記事(01/01)ブログを引越しします。2.0Seesaaブログ。