倭央さおりおはようございます!週の始まり月曜日!いかがお過ごしでしょうか?月よみ師、倭央さおりでございます!WAO!WAO!先週もお伝えしましたが華やかでパワフルな8月!そして、もうすぐお盆休み!イエーーイ!しかし、休みに入ったとたん!風邪を引いて寝込んでしまう方がいらっしゃいますねー。ええ、私も何度も経験あります(笑)熱を出して布団で過ごす盆休み...。今日は、そうならない為に対策をお伝えしようと思います。月は、昨日22時30分に興奮する獅子をなだめるように乙女座を通過し静かに天秤座へ移動しました。天秤の月はバランス感覚を発揮し1人で頑張っているあなたの両手に人々を繋げ「チームで解決せよ」と教えてくれています。お互いに助け合える喜びが愛の循環を生むのです。それには、目の前の人々の個性を尊重する事が大切。遠慮する事なく勇氣を出してこう言うのです。『私に力を貸して下さい』と。月のエネルギーは肺へと注がれます。小まめに休憩を挟んでケアしてあげる事が大切です。言って、仕事中に席を立って1時間おきに休憩に行っていたらヒマな上司が、あなたの休憩回数をカウントする可能性があります(笑)そこで、やって頂きたいのがその場で出来る休憩法。日本では、休憩する事を「ひと息入れる」とも言います。肺の隅々まで換気をしてあげましょう!しかし、深呼吸をしているつもりでも浅くなってしまう方がいらっしゃいますよね。肺の周りの筋肉(肋間筋)や横隔膜の力を借りて呼吸をしています。肋間筋が硬い方はいくら、深呼吸をしても新品の風船のように硬く、うまく肺に空気が入りません。深い呼吸をする為にはこの筋肉を柔軟にしておく必要があるんですね。手を頭の後ろで組み背もたれにグゥーっと5秒もたれるだけ!※そのまま椅子ごとひっくり返らないように氣をつけてね!(笑)出来たら、その状態で左右にストレッチさせたり痛くなければ捻ったりします。その後、リラックスして深呼吸。ふぅーーーーーっと深く吐いて、すぅーーーーーっと深く吸う。時間にして2、3分ほど。これを1時間に1回します。癒される事などをイメージします。Joy―!また来週の月曜日にお会い致しましょう。私の考えと全然違っていてびっくり。正しい知識の大切さを実感しました。暑さに負けないためにもカラダを見つめ直してみませんか。月よみ師からのメッセージいつ調子に乗るの?今でしょー!医療を「わかりやすく伝える」というミッション。心にじわーんと響く子育てコミュニケーション学。»ブログにコメントを残す返信をキャンセル名前*:メールアドレス*:URL:メールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です。(2011/9/22)ゆるすいっち。