『こういうお母さんでありたい』と思っていても、思い通りに動けないことは沢山あります。自分はここまで出来たじゃん!」と思うようにしています。(OKラインを低くしています。「自分は本当にダメだなぁ」と自分で自分を追い込むことが減りました。言わないでいてくれています。本当に本当に有り難いです。自己管理していきたいと思います。▼その他のエピソードはこちら。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。113話【番外編】もあります。(中傷被害に遭った話の後日談です。)【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。子どものケンカ編の1話目はこちら。nakaema2019年03月12日8うつ持ちの私が2人目を産んだ話はじめましての方は→コチラ。うつ病編の頃、(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ。前回の第7話はコチラ。:2人目出産の話うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病編の頃、(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ。前回の第7話はコチラ。大変だなーと思いました。)でも、母乳も大変なんですよね。乳首の形によっては、上手く飲ませられなくて苦労したり。良いところと大変なところがそれぞれありますよね。飲んだ量が目でわかること父親も授乳出来ること自分が病気の時に服薬出来ることでした。「これで良いんだ」と納得出来ていれば、ミルクでも母乳でもどちらでも良いんじゃないかなぁと思います。▼その他のエピソードはこちら。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。113話【番外編】もあります。(中傷被害に遭った話の後日談です。)【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。子どものケンカ編の1話目はこちら。nakaema2019年03月11日7うつ持ちの私が2人目を産んだ話はじめましての方は→コチラ。うつ病編の頃、(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ。前回の第6話はコチラ。何という名前の薬だったか忘れてしまいました...。:2人目出産の話メンタルの話はじめましての方は→コチラ。うつ病編の頃、(初めてうつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。)うつ持ちの私が2人目を産んだ話1話はコチラ。前回の第6話はコチラ。何という名前の薬だったか忘れてしまいました...。自分が心療内科に通っていることや心療内科の先生に「母乳はあげないで下さい」と言われたことをきちんとお話しました。不安は軽減出来ると思います。▼その他のエピソードはこちら。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。113話【番外編】もあります。(中傷被害に遭った話の後日談です。)【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。子どものケンカ編の1話目はこちら。nakaema2019年01月22日110・自分の機嫌は自分でとる【産後にうつ再発編】はじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の109話はこちら。私は、うつ病とは一生付き合っていくものだと思っています。:『うつ病になった話』編うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の109話はこちら。私は、うつ病とは一生付き合っていくものだと思っています。薬を飲んで自己管理をしっかりしていくことで、結果的にはずっと元気に過ごせると思っています。周りにどういう対応をして欲しいと前以てお願いしたりしていません。自分で解決しています。疲れ過ぎないようにする。切り替えたりしています。家族には「頭が重い」「体がだるい」と症状を伝えて、休みます。頓服(抗不安薬)に頼ります。(ここまでいくことはほぼありません。気分の切り替え法を見つければ、うつになったとしても、また元気に過ごせるようになると私は思います。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。nakaema2019年01月21日109・言葉にして伝えなきゃ誰も助けてくれない【産後にうつ再発編】はじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の108話はこちら!私もかつては、助けてと声を掛けもせず『頼れる人が誰もいない』と思っていました。みんなが仕事をしているのを知っていたから。:『うつ病になった話』編うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。助けてと声を掛けもせず『頼れる人が誰もいない』と思っていました。みんなが仕事をしているのを知っていたから。みんなにはみんなの生活があるから。助けてもらうのは『無理』だと決めつけていました。経済的に負担をかけてしまったり、たくさんたくさん迷惑をかけてしまいました。嫌な顔をされることだってあります。覚悟を持って『助けて欲しい』と言葉にして伝えないといけません。感謝の気持ちを言葉や何かカタチにしていったら良いのではないかと思います。(【困った時はお互い様】というスタンスで自分もいたいです。言うだけ言ってみて下さい。相手も良い気がしません。『頼れる人がいない』と判断しても良いのではと思います。公的機関(保健所や役所など)に頼るという手段もあります。【誰にも迷惑をかけずに生きていく】なんて、きっと無理な話。上手な生き方なんじゃないかなぁ...と思います。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。nakaema2019年01月14日102・ずっと無症状だったある日【産後にうつ再発編】はじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の101話はこちら。娘、2歳3〜4ヶ月頃↓たまに『2人目を欲しいと思えたのはどうしてですか...?』『不安はありませんでしたか?』というご質問を頂きます。:『うつ病になった話』編うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の101話はこちら。『不安はありませんでしたか?』というご質問を頂きます。【普通に元気だったから】だと思います。人並みにはあったと思います。「私1人で2人も子ども連れてスーパー行けるかなぁ〜」みたいな。『不安』よりも『楽しみ』が勝っていました。『先のことを考えて不安になる傾向』は、うつ病になりやすい人に多いなぁと感じます。『行動』が足りないそうです。考え過ぎだったな、と思うようなことってありませんか?私はたまにあります。予測不可能なものには『不安』や『恐怖』を抱きます。誰かに話したり、行動することで『不安』は和らぎます。思い切って行動してみてはいかがでしょうか?「ずっと考えてたのに解決してた。「ずっと悩んでたのに相手はなんとも思ってなかった。」ってこともあるかもしれません。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。nakaema2019年01月13日101・残念に思ったけど受け入れた事【産後にうつ再発編】はじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の100話はこちら。無症状で普通に過ごせていたので、2人目が欲しいと思って、先生に相談しました。したら、漫画のような回答でした。:『うつ病になった話』編うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の100話はこちら。漫画のような回答でした。通院や抗うつ薬とサヨナラしたかった』と言うのが本音でした。先生が「最低量でも内服していた方が良い」と言うので、それに従いました。妊娠可能】と言われていたので、それを信じることにしました。「先生の言う通りにしていて良かった」と思う出来事があります。それは......続きます。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。薬が増えたことがショックです。私も昨年夏ごろから鬱が再発してしまい、また心療内科へ通院しています。9〜11月まで休職し、12月から復職しましたが、子供がらみのことや交通事故に遭ったことでストレスに感じ、良くなっていた症状が少し悪化してしまいました。:お悩み相談コーナーメンタルの話はじめまして。私も昨年夏ごろから鬱が再発してしまい、また心療内科へ通院しています。9〜11月まで休職し、12月から復職しましたが、子供がらみのことや交通事故に遭ったことでストレスに感じ、良くなっていた症状が少し悪化してしまいました。具体的に言うと、不眠になってしまったんですが、9月中に抗うつ剤のみの処方され、それだけでは治らず、メイラックスという抗不安薬が追加されてすごく良くなり、断薬したところで子供がらみのストレスがきてしまい、1番悪かった頃よりはマシですが、早朝覚醒がぶり返してしまいました。夜に追加して飲んで落ち着いて眠れるようにするのもアリだと薬が追加されてしまいました。少量だから、問題ないとは言われても薬が増えたことがショックです。食欲もあり、人と会ったり、出掛けたいという意欲はあるからなんとかメイラックスと抗うつ剤のみで乗り切りたいんですが、エマさんは抗不安薬に対しての依存とか怖くはなかったですか?薬をキチンと服薬していても体調崩すとは思ってもみなかったからそれもショックです。まとまりのない文章でごめんなさい。周囲の人々も鬱には理解がある人が多いので、治して早く社会人として復帰したくてたまりません。お薬が増えるのは、嬉しくありませんよね。薬に頼らないで健康でいられることの方が嬉しいですもんね。自分の素直な気持ちをお話してみて下さい。付き合い方を教えてくれます。調子が悪くなることってあるんです...。人間関係やら環境やら、誰だって変化がありますよね。女性ならばホルモンバランスのこともあるし、お天気(気圧の変化)でも調子が悪くなることもありますし...。調子を崩してしまうことは私もあります。予約日を待たずに受診なさって下さいね。薬の量を相談して下さい。【薬の依存性】が気になるのもわかります。依存性はそこまで心配しなくても良いのではないかと思います。先のことを心配し過ぎず、まずは今現在のご自分の健康な生活を守ることを考えてみましょう。自分にちゃんと逃げ道を作ってあげて下さいね。お大事になさって下さい。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。nakaema2019年01月12日100・2人目が欲しいと自然に思った【産後にうつ再発編】はじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の99話はこちら。娘も2歳過ぎになり、イヤイヤ期もあったけど、意思疎通が出来るようになってきて、0〜1歳の頃よりは気持ちに余裕が出てきていました。:『うつ病になった話』編うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の99話はこちら。意思疎通が出来るようになってきて、0〜1歳の頃よりは気持ちに余裕が出てきていました。(2〜3歳も十分大変なんですが、うちの娘の場合は0歳が究極に大変だったです...。『子どもは3人』希望していました。うつを再発してから1年3ヶ月。『また我が子に会いたいな』と思うのは自然なことだったかもしれません。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。nakaema2019年01月11日99・薬も大事だけど自分が変わることが大事【産後にうつ再発編)はじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の98話はこちら!10日間離れていたのは、娘の誕生日が過ぎた頃で、この漫画は娘が1歳半になったぐらいです。:『うつ病になった話』編うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。娘の誕生日が過ぎた頃で、この漫画は娘が1歳半になったぐらいです。【1歳】療養の為10日間離れるという感じかなと思います。私が体調を崩した旨を病院にお話して1回通院をお休みしました。休んでも問題なかった。辞めることにしました。何事もなく穏やかに過ごせていました。適度に力を抜いて適度に他のもの(人)に頼る...ということを頭においていました。積極的に利用するようになりました。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。nakaema2019年01月11日パニック障害で公共交通機関が怖いはじめましての方は→コチラ。【年始のご挨拶】記事はコチラ!初めまして^_^いつも仲さんのブログやインスタ、拝見している者です。参考にさせて頂いてます!質問です。私は昨年からパニック障害に悩まされています。:お悩み相談コーナーメンタルの話はじめましての方は→コチラ。【年始のご挨拶】記事はコチラ!初めまして^_^いつも仲さんのブログやインスタ、拝見している者です。参考にさせて頂いてます!質問です。私は昨年からパニック障害に悩まされています。車の運転はできるものの、電車、バス、飛行機など怖くなってしまいました。病院に受診して頓服薬を貰っているもののお守りがわりに持つだけで飲んだ事はありません。(妊活中の為)近々どうしても飛行機に乗らないといけない予定があり、今から不安でたまりません(;_;)そこでお聞きしたいのですが仲さんは1回目の発作の後、発作か予期不安はありましたか?もしあればうまく乗り切る方法などあれば教えてください。頓服薬は効くのでしょうか?お忙しいと思いますが差し支えなければ教えて頂けると嬉しいです。事前に抗不安薬を飲んでいたので乗り物でパニックになったことは一度もありません。(抗不安薬、効きます。)【一度もなった事がない】という事実が今も自信に繋がっています。一度でもなっていたら、その記憶が引き金となって(予期不安で)乗れなくなっていたかもしれません。時には、御守り代わりの頓服に頼るのも良いと思います。(妊娠可能な薬かどうかは、ドクターに確認して下さいね。)道中お気をつけ下さいね。私のパニック発作時の話はコチラ。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。nakaema2019年01月10日98・哺乳瓶で飲めなかった娘が【産後にうつ再発編】はじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の97話はこちら。これは95話と96話の間の出来事です。口や舌を器用に使えるようになったのか、ニップルで飲めるようになっていました。:『うつ病になった話』編うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の97話はこちら。これは95話と96話の間の出来事です。口や舌を器用に使えるようになったのか、ニップルで飲めるようになっていました。一度にたくさんの量を飲めるようになっていました。お義母さんの機転で寝る前にミルクを飲ませるようになって、それからはまとまって寝てくれるようになりました。ミルクを飲んで満腹感を得られると、たっぷり寝てくれるようでした。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。nakaema2018年12月31日94・パニック発作と乗り物と私【産後にうつ再発編】はじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の93話はコチラ。してて「退屈」と感じる程になれたら、『自分がやるべきことは自分がやらなきゃ』と思います。いてもたってもいられない程に。:『うつ病になった話』編うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の93話はコチラ。『自分がやるべきことは自分がやらなきゃ』と思います。いてもたってもいられない程に。【うつ病の人は怠け者ではない】と思うんです。「怠け者だ、ずるい」と言う人もいるけれど、エネルギーさえ湧いてくれば、ちゃんと行動する人ばかりだと思います。「ああ、調子悪いんだな。」と、察してもらえたらと思います。この時、娘と離れて10日目でした。『何日間』と予め決めてませんでした。『元気が戻るまで』と抽象的な表現でお願いしていました。相手に対して失礼な頼み方なのはわかっていました。逆に自分を追い詰めてしまうこともわかっていました。『何日まで』とは言わずに娘をお願いしました。『○○までに○○しなきゃいけない』と思うようなこと(仕事)は出来ないわけではないけれど、あまり向いていないと言われました。本当に感謝してもしきれないなと思います。(↓ここからは頂いたご質問の返信です。自分で「私はうつ病だ」と言っている【自称うつ病】の人は、もしかしたら、うつ病ではなく他のメンタルの疾患の可能性もあるので、きちんと受診することをお勧めします。『自分は心の病気じゃない。病名を付けられたくない。病名を言わないドクターもいるそうです。自分からドクターに聞くと良いと思います。わたくしごとですが【年始の挨拶】記事へ。【夫の元カノ編】へ!↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。nakaema2018年12月30日93・うつ状態から回復したと分かる兆候【産後にうつ再発編】はじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の92話はコチラ。【動かないと、『退屈!』って思う】私の場合、それが回復したとわかる兆候です。:『うつ病になった話』編うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の92話はコチラ。私の場合、それが回復したとわかる兆候です。体は動かせるようになります。頬の筋肉に痛みを感じるという経験をしました...(笑)94話へ続きます。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。nakaema2018年12月29日92・子と離れた母の自然な行動【産後にうつ再発編】はじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の91話はコチラ。この動画は、実家に帰る前に自分のスマホで録画したものでした。:『うつ病になった話』編うつ病のことはじめましての方は→コチラ。うつ病になった話の第1話はコチラ。産後にうつ再発編の第1話はコチラ。前回の91話はコチラ。この動画は、実家に帰る前に自分のスマホで録画したものでした。歩けない娘が、フラフラとつかまり立ちしながら「はい!」と返事する姿はとてもとても可愛かったです。そんな可愛い動画を帰省してすぐの頃は観ることもしませんでした。何もしてあげられない。会いたいと思うこともありませんでした。こんな風に話すと、うつ病になったことのない人には『冷たい人間なんだな』と思われてしまうと思います。『トイレに行くだけしか出来ない』という状況があり得るんです。ようにうつ病になってしまう女性は、少なくはありません。【女性の心身に大きな負荷がかかるもの】なんだと、周知してもらえたらと思います。↓その他のエピソードはこちら。【娘(第一子)出産話】の第1話はコチラ。エマ)長崎・五島列島生まれ。看護師だったが、結婚して現在は主婦。愛知県で、夫、娘、息子と4人で過ごしている。(4)わたくしごとですが。[+]2015年12月2015年11月2015年10月2015年09月2015年07月2015年06月2015年05月タグクラウド20代2人目37週3歳4コマ漫画4歳ADHDいじめうつ病うつ病再発お悩み相談わたくしごとですが。