いうのは無理な話ですよね。言われても、なかなか難しいとは思います。無意識にそう考えちゃってる事が多いので、たまに意識してみてください。休んでw寝ているだけでも、思考だけは辞められないぐるぐるぐるぐる...うつがひどい最初の時期は何にもできなくなっちゃいます。外出ただひたすらに寝てるだけ。頭の中の思考は止まりません。何もしていないことによってネガティブが加速してしまう。体を動かしたいとか、遊びに行きたいと思ったらその気持に素直に従ったほうがいいと思います。安静にしてなきゃいけない...と、思って無理に寝ていると、かえってストレスになることもあるんですよ。うつになる人は完璧主義者の人が多いので女性うつ病だから安静にしてなきゃいけないんだ!!って思い込んじゃうこともあります。決まりきった形式よりも、心から湧き上がってくるものを大事にしたほうがいいと思いますね。そんなに不満に感じていないんですよ。それは、ネットの世界に居場所を確保できているから。https://t.co/79rHtT4BjQこれはうつ系の人に読んでもらいたい重要なエントリだな...。2017年6月11日ちなみにSNSの使い方については意識しておいたほうがいいです。以下の記事に、楽しく使うためのコツをまとめました。≫メンタル弱くて続かない人へ!Twitterを楽しく続ける14のコツTwitterについてですけど、他のSNSにも言えることだと思います。そもそも、症状によっては安静にできないはたから見れば、ずっとベッドインしているので休んでいるように見えます。将来の不安うつが強まると悩みのタネがつきません。ほっしーよくもまぁ、そんなに考えることが浮かぶってもんだ...。24時間フル回転!wうつ病は、思考力が落ちて集中力がなくなるのに、ネガティブな思考だけは最強の集中力を持ってますwうつってやつは、集中力がなくなって思考力が落ちるくせに、ネガティブ思考だけはフル回転するよな。安静はずっと寝ていることだけではないうつ病になると安静にすることが難しいということを書いてきました。安静というとずっと寝ているだけと思っている人が多いですが、必ずしもそうじゃないんですよ。「うつ病はとにかく休むことが必要」これは事実なんですが「休む」が独り歩きしていて「自宅謹慎」と勘違いしている人が多いんですよね。自分が楽しいと思えることをすることも「休む」ことに含まれるので、旅行に行ったり軽い運動をしたりすることも本人が楽しいと思えるなら大切なことなんですよ。2017年10月12日やりたいことあるなら、世間の目なんて一切気にしないことです。私だって、精神疾患の研究をして情報発信をすることが大好きなので毎日やってます。周りから言われますよ。ビジネスメンヘラwまぁ、凹みはしますが好きだから続けてます。これが治療にもなるしね。あなたが、安静にしていないといけないけど遊びたいんだよなぁ...という気持ちがあるなら、どうぞ遊んでください。あなたが遊びたいんでしょう?あなたの時間とお金を使うんでしょう?なら、誰にも文句を言う資格はないんですよ。言いたい人には言わせておきましょう。キツイけど、そのうち慣れるよ!やりたいことがあなたの心の栄養になるなら、立派な休息です。家にずっといるのはつらいって人も居ますからね。あなたにとってなにが休息、ストレス解消になるのか。うつに向き合う安静この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。2017.01.31「頑張り過ぎない。国内ロボアドバイザー5社比較してみたメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。