́▽`人)そして過ごしやすい気温。平年よりも7~8°Cも高いんだって(~_~;)気象庁が今年11月の世界の月平均気温を発表しました。世界の11月平均気温は、上昇傾向が続いている。すこ~しずつ下がってきています。観ました?最新医療・統計データに基づいて医学的に研究されているという『医者が教える食事術』に驚愕でした~!\(◎o◎)/!卵は1日に何個食べてもOK!卵はコレステロール値が上がるから一日1個まで、と言われていましたよね?ところが、コレステロールの多い卵を食べてもコレステロール値は上がらないというのです。極端に言えば、一日に10個の卵を食べても大丈夫だそうです。卵は、良質なたんぱく質・ビタミン・ミネラルを含んだ完全な栄養食材というのが現在の常識とのこと。番組の冒頭で紹介された問題で食パンとクロワッサン、太らないのはどっち?とありました。誰もが食パンと思ったでしょう(私もそう思っていました)正解はなんと「クロワッサン」でした。クロワッサンってバター量が多いから太るというイメージですよね?でもそれは真逆で、脂肪と一緒に食べたほうが血糖値の上昇が抑えられるのだそう。脂肪は血糖値の上昇を緩やかにしてくれるのだ。バターを塗った方が良いと!しかも、「肉の脂肪を食べるほど、脳出血と脳梗塞の発症率は少なくなる」という実験データも発表されているそうだ。金スマのレギュラー室井佑月さんは糖尿病だそうで毎日血糖値を測っているが、この食事法を試したところ「血糖値がまるで上がらない」と話していました。いや~今まで信じてきた常識を覆すものばかりでした。現代人はダイエットを気にするあまり脂肪をとっていない脂肪をとることは長生きの秘訣ともいえるそうです。言えば昨日、ナニコレ珍百景という番組でベンチプレス日本一という88歳のおばあちゃんが出ていて朝からがっつり焼肉を食べていました。長生きしている方は日ごろからお肉をよく食べていると言いますよね。MEC食が良いということですね。糖質の吸収をゆっくりにしてくれるから太りにくくなるそうです。湿度79%私のデスク横にあるカレンダーが残り1枚(2か月表示)になりました。́Д`)そう言えば、台風26号はまだいたんですね@@最大風速も25m/s以下となり、暴風域は無くなったけど今年発生した台風で最も寿命が長い台風だそう。(-_-;)実は彼女に分食してみては?(1日の摂取量を何回かに分けて食べる)とアドバイスを頂きました。́・ω・)早く勢力が衰えますように。こちら土日ともに、と~~っても爽やかなお天気なんです。