dr-kwan食物繊維0大腸内視鏡をしていると、腸にもいろんなタイプがあるもんだと思います。肉食動物に近い短い腸と草食動物に近い長くて軟らかい腸があります。日本人は農耕民族であっただけに、草食動物タイプの腸が多いようです。草食動物タイプの腸の方は、きちんと食物繊維の多い食事を摂っていないと、すぐに便秘になります。便秘になると、腸の内圧が高くなり、さらに腸が柔らかく・長くなって便秘をしやすくなります。便秘すると腸内細菌の組成も悪くなり、さらに便秘を助長して、便秘地獄の悪循環にはまってゆくことになります。草食動物タイプの腸の方は、特に意識して食物繊維を摂った方がいいのではないかと思います。食物繊維の多くは、植物や藍藻、菌類の細胞壁です。先進国では食品の加工が進み、食味の悪い食物繊維は取り除かれることが多くなっています。便秘解消のためには、まず、なるべく加工していない植物をたくさん食べるように心がけましょう。Cのサプリメントを100g分購入しました。以前風邪を引いたときに一日に30gくらい摂ったけど、大丈夫だったので、1時間あたり10gで行くことにしました。いうことは、500mg/tabなので、一時間に20個飲まなきゃいけません。!!15分毎に5個ずつ飲んでみました。最初のほうはおいしく飲めます。5個もぜんぜん苦になりません。30個(15g)ぐらい飲むと、体が「もう良いよ」と言い出しているのを感じます。おいしくなくなって惰性で飲むような感じになってます。50個(25g)くらいで、明らかにおなかがゴロゴロいい始めました。60個(30g)で、明らかな水様性下痢をしました。ここで実験中止したのですが、その後も6回ぐらい下痢しました。次の朝には治ってましたけど。いうわけで、僕のビタミンC耐用量は健康時15〜25gくらいなんじゃないかと思われます。今度はもっとゆっくり飲んでみます。dr-kwan過酸化脂質0最近の油シリーズになっているので、ついでにもう一つ油についてです。今回もしつこく水の話です。調べるだけで、様々な機能を謳った水がたくさん出てきます。クラスター水などいろいろです。その中で面白そうなのが、重水減少水です。水はH2Oですので、酸素に水素2個が結合した形をしています。この中の水素には原子核が陽子一個の普通の水素と、原子核に陽子一個と中性子一個が入った重水素があります。あるといわれています。重水の濃度によって値段も変わりますが、かなり高価です。濃度の高めの125ppmのものでも500mlのペットボトルで一本500円です。50ppmのものは一本2300円で売ってます。値段が下がらないと“きつい”ですよね。水に関してはまだまだわかっていないことが多くて、怪しい情報もたくさんあるということがわかりました。有用な情報があれば取り入れていきたいと思いますので、アンテナだけは張っておこうと思います。Benedetto」に変えて、お料理用に「volvic」を使うことにしました。電解還元水はもうちょっと良く吟味してから、日本に帰国するときに導入するかどうかを決めようと思います。»)他のジューサーとはひと味違う。おいしくフレッシュなジュースが簡単につくれます。お手入れも簡単!!オススメです。