Japanese*みなさまごきげんいかがですか?ピラティス指導者のGingerです。初夏の日差しが眩しい日々ですね。新生活の始まりや大型連休の非日常感から現実に戻るにはちょうど良い暑さとも思えます。今回のコラムは心の姿勢について書き進めてみようと思います。これまでにも何度か書いてきましたが、私がピラティスに出逢ったのは2012年の4月でした。心身が分離して硬くなり、不協和音を奏でていた状態を変えるために週1回のマット・ピラティスのグループレッスンに通い、理論も学ぶ為に指導者養成のコース生にもなりました。指導者になる意図は無く、むしろ誰が見てもあの頃の私が将来指導を生業にしていくとは想像できなかったと思います。はじめの1年は酷いものでした。海外生活から戻ったばかりで、しかも幼い頃から協調性ゼロの私が常連さんだらけのグループレッスンを受けるのですから、ピラティスを学ぶ以前に問題があり過ぎました。心身がバラバラの状態でのピラティスは当然代償動作だらけでした。理想的とは言えない状況と環境にも関わらずそれでも往復4時間以上をかけてスタジオに通ったのは、自分を変えたかったからです。1年目が終わる頃にはピラティスを生き方、ライフワークにしたいと思うようになりました。2年目になってようやく『何をどう改善するべきか』が分かりはじめました。その頃はほんの少しずつピラティスの指導を始めていました。指導者としての未熟さを噛みしめつつも、『自分のため』が『他人のため』に変わり始めた頃でした。この頃にマシンピラティスの存在を初めて知り、マットクラスに加えて可能な限りレッスンに通い始めました。3年目になって心身は整い始めましたが、指導力はやっと標準値ギリギリくらいでした。4年目の半ばも過ぎる頃にはぼんやりと自分の指導のスタイルのようなものが見えはじめました。アーユルヴェーダの勉強も始めました。そこからもひたすら実践の日々で、あっと言う間にまた3年が経ちました。私は今、心と身体を天地のリズムそのものに調和させるためのお稽古を2年半程続けています。自分の潜在意識を根こそぎ入れ替える覚悟で臨まないと、何年経とうが自分本位な、自分の安全圏で心身を使っている状態から抜け出せないので、日々のお稽古が未熟な自分と向き合わせてくれることはありがたいです。素直さが足りず、うまく出来なくて悩む私に先生方が仰るのは『貴女は身体が動きすぎる。心を明確に使いなさい。焦ったり力んだりしないで、波静まった心で呼吸と姿勢を保ち美しく動きなさい。同じことを何度諭されつつもお稽古を継続しているのは、これが私の道であると確信しているからです。ヨーガは敬愛できる先生に出逢うことができました。ここ数年はプラクティスがなかなかできていませんが、哲学の勉強や呼吸法と瞑想法は可能な限り続けています。その先生と最近お話をする機会があり、プラクティス不足を嘆く私に、今私がやっているお稽古が私にとってのヨーガだから大丈夫と言っていただけた時はとても嬉しかったです。身体と心に真剣に向き合うことを継続し、8年目に突入した今。恵まれた環境に感謝をし、私は全てをこの道に捧げています。不器用な私はそれしか手段が無いからです。アーユルヴェーダは私を大きく助けてくれています。個人的見解ですが、何事もとにかく3年は続けると別人レベルで人は変われると、自らの心身と指導の現場の経験から言えます。私にはピラティスもアーユルヴェーダも最初の3年が心身のお稽古でした。それ以降は根本の部分の修行に入っている感覚があります。理想とする指導者としての在り方には遠く及ばず、私には未だ自信がありません、と告白するとクライアント様たちに失礼かもしれません。この信念を私自らが破るようなことがもしもあれば、それは私が指導者を辞めるべき時だと思います。私はみなさんに導き育てて頂いている果報者でから、これからも指導者として真摯でありたいです。日々、心を静めて身体をリラックスさせ、魂を喜びで満たして生きることをお稽古しています。未熟なりに継続していくのは、私にはそのお稽古が喜びでもあるからです。これから梅雨に入りますが、みなさまの日々が健やかであることを祈ります。女性は毎月の月経を通じて自らの血と氣のめぐりの状態を知ることができます。妊娠、出産により血のコンディションは変わるため養生の方法も変わります。貴女は今、自分のライフステージに合った心と身体の養生ができていると言えますか?全四回のワークショップを通じて、ピラティスとアーユルヴェーダの智慧を生活に取り入れ、日々をより健やかに過ごせる術を学びましょう。昨年秋に初開催となったこのワークショップシリーズは第2サイクル目となります。テーマは同じですが今回はアーユルヴェーダの智慧、哲学によりフォーカスを絞った講義となります。アーユルヴェーダ式四季の過ごし方とピラティスムーヴメントを1年間を通して学ぶことで、自らの血と氣のめぐりを良くすることや季節ごとに身体や心の調和を取る方法を、自らの生活への意識を変えることで継続してきましょう。Ayami先生とのコラボレーションによる特別講座では実際に食養生を学びます。アーユルヴェーダ式のお料理方法を日本の食卓に上手に取り入れて、日々美味しく楽しく心身を整えましょう。シリーズでお届け致しますので連続受講をお勧めいたします。単発受講ではついていけない部分があることはご理解いただいた上、お好きな受講スタイルでご参加下さいね。このようなワークショップに参加することが恥ずかしいと感じる方や、「もう関係ない」と思い込んでおられる女性にも多くおられると思いますが、是非多くの女性、また男性に知っていただきたい内容をお届けいたします。そのため娘さんをお持ちのシングルファザーや、ご家族のために知識として学びたい男性も受講を歓迎しております。母娘、父娘、ご夫婦での受講、再受講も大歓迎です。英国にて衣装デザイン/制作の仕事をする中で身体表現者たちと関わり心身の不一致/一致への興味を深める。帰国後、ピラティスに出会い指導者に。ピラティス氏の提唱するマインドフルネス、アーユルヴェーダの智慧を取り入れ、『今、自分自身が発する呼吸(言葉)と想い、そして行動がすべて気持ちよく一致しているか』を軸に指導。レッスンやワークショップを通じて老若男女を問わず、また役者、ダンサー、武道家など幅広いクライアントに個々人自らが『感じる力』を磨くことを推奨。Gingerの指導の特徴は、ピラティスという枠組みや言語、表現形態にとらわれずに心と身体と魂を整えるボディワークであること。英語でのレッスンや海外講師の通訳、人体経絡図の挿絵、アロマ精油の活用、身体/エネルギー表現撮影など、様々な視点を提案し続けている。新着!ヨガ・ピラティス情報マガジンアロマセラピー資格1DAY講座(ワークショップレポート)呼吸法で体とマインドを整えよう!ヨガインストラクターが紹介する、正しい呼吸法。...ヨガ好きのワーキングマザーが、ヨガベーシックコースにチャレンジ!(ヨガインストラ...学んで活かす解剖学「徹底的に学ぶ「脚」の解剖学」(ワークショップレポート)ヨガ教室で集客できるまでの4つのステップと具体的な方法ピラティスに適した服装とは?おしゃれな物からコスパのいいものまでプロが選んだおす...女性のための冷え改善あったか習慣(ワークショップレポート)「ヨガができない」あなたに知って欲しい2つのことと、練習ポイントを紹介。ヴィオラトリコロール.TOP。