【冷え症必見!身体を内から温める料理】味噌汁Tweet管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。冷え症を改善したい人へ。身体の冷えはしんどいですね!特に春先...私は男ですが、手足の冷えに困っています(笑)。寝る時や仕事中に困るんですよね~。今回は冷え改善と味噌汁についてお伝えします。味噌汁は温かいし、身体を温める食材をふんだに使えて、簡単に作れることが魅力的♬冷えている身体を温めるのに、なぜ味噌汁がおススメなのかを熱語りします。タンパク質と野菜を食べられる・身体を温める効果が高い肉や魚介類、豆製品などのタンパク質を摂れる。・野菜の量はサラダやバーニャカウダーにして食べるより、味噌汁で野菜を摂る方が断然量がとれるし、食物繊維やビタミン、ミネラルを手軽に摂れる。ちなみに、具沢山の味噌汁を作る際は顆粒出汁(〇〇だし)を使わなくてもokay。野菜や肉、魚介類をふんだんに使うと、顆粒の出汁を使わなくても美味しい出汁が出ます。腸の調子を整えるので腹冷えに効果があり、便秘や肌だ荒れの改善にも役立ちます。身体を温める効果がアップ味噌は「身体を温める食材」と組み合わせることで、身体のぽかぽか効果がアップします。