クエン酸とは?クエン酸とは。エネルギーを作り出し、疲労回復効果に優れている成分です。レモンや酢などの酸っぱい食べ物に多く含まれています。柑橘系の食品に多く含まれてる酸味成分で、疲労回復に高い効果を持っています。昔から、すっぱいものを食べると元気が出るといわれているのは、このクエン酸の働きによるところが多いのです。クエン酸の代表的な働きには、クエン酸回路というものがあります。(クエン酸回路は、エネルギーが作り出される際に不可欠な物)最近は、こうした疲労回復効果だけでなく、酸味刺激によって耳下腺から出てくるホルモン(パロチン)が分泌を促進させる事が分かってきました。このホルモンは、老化防止に働き、皮膚の角質代謝を行う事で、シミやシワなどを予防する美肌効果にも期待する事が出来ます。以下に一般的な効能を紹介します。疲労回復に役立ちます。疲労物質である乳酸の生成を抑制します。エネルギーを産出する際に活動しているクエン酸回路に不可欠な成分です。ミネラルの吸収を高めます。カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、非常に吸収率が悪い栄養素です。クエン酸は、このような金属ミネラルを挟み込むキレート作用によって、格段に体内に吸収されやすくします。クエン酸に関する情報サイト。ついてわかりやすく解説しています。サプリメントでクエン酸を上手に摂る方法。上限量の規定もなく、非常に安全性が高いものです。これまで特に副作用の報告はありません。栄養はバランスが大事なので、極端に摂り過ぎないようにしましょう。クエン酸は、1回に大量に摂取するのではなく、1日に数回に分けて摂取するようにしましょう。スポンサードリンク疲労回復に役立つサプリメントに戻るサプリメント通販トップに戻る注意事項!・本サイトの利用は、トップページ下部にある注意事項をよく読んでご利用下さい。