まなみお肌だけでなく、歯もキレイな人の笑顔は美しいですよね。白い歯と、キレイなピンク色の歯茎は見た目年齢を若くしてしまうほど魅力的。歯磨きが大切なのはもちろんなのですが、忙しいエイジング世代は、食後に毎回歯磨きができるとは限りませんよね。梅津歯科医師によれば、歯茎の老化が始まるのは35歳前後が多い、とのこと。歯茎の状態が悪いと、歯周病になりやすくなるだけでなく、歯周病の原因となる細菌が歯茎から血管に入り込んで全身にまわってしまうそう。歯茎の健康を保つことは、全身の健康を保つことに繋がるのです。■お口ケアにおススメフード&ドリンク3つ(1)ハード系チーズちょっと意外かも知れませんが、ハード系チーズはWHO(世界保健機構)も認める、虫歯予防効果のある食べ物。ハード系チーズには、カルシウムやリン酸が水に溶けやすい状態で含まれています。ハード系チーズを食べることで、唾液中にカルシウムが溶け出して、酸を中和して口の中を中性に戻すサポートをしてくれるんです。稲葉准教授によれば、食後に少量良く噛んで食べると唾液にチーズの成分が溶け出して効果的とのこと。試してみて!(2)ベリーイチゴやラズベリーなどのベリー類に多く含まれるキシリトールには、酸を中和する働きがあります。虫歯や歯周病の原因菌は、砂糖などの酸性食品をエサに歯垢や酸を生産して歯や歯茎にダメージを与えます。歯と歯茎のためには、食後のデザートは、フレッシュなベリーが使われているものを選びましょう!(3)ウーロン茶ウーロン茶に含まれるウーロン茶ポリフェノールには、歯垢の沈着を抑制する効果があります。それは気のせいではなく、本当にお口をサッパリさせる効果がありますからなんです。お食事中は、ウーロン茶を飲むと良いですね!(4)カカオカカオ豆には、抗菌効果がありお口の清潔を保つだけでなく、歯垢をつきにくする効果も認められているそう。カカオ豆を砕いて作られた「カカオニブ」を食後に噛むのも良いですね!お肌のアンチエイジングも大切ですが、エイジング世代だからこそ、歯のキレイさにもこだわりたいですよね。ご紹介した食べ物や飲み物を参考に、お口の健康にもこだわってみてはいかがでしょうか。Postsベースを立て直してメリハリをつける。