ayako休むことは、悪ではない。「セルフメンテナンス」という大切な投資だと思うのです。元気になっていく感覚になったことが度々あったからでした。個人事業を営んでおられる方って、自分が頑張らなきゃ、と、力ワザでぐいぐいと目に見える成果を追うことに必死になりがちではないでしょうか?(↑私も意識しないとそうなりがちだったりします(^^;)個を活かすとか、個人起業家として生きていく、そんな方たちの動きが近ごろ目立つようになってきた昨今。華々しい活躍を遂げる方、その途上にある方、起業初期の方、起業を目指す方など、様々な段階の方がおられると思いますが、表立った仕事や、目に見える成果を追求するほかに、人として&またその人らしさを全開に仕事をしていくために大切なことがあると私は思うのです。・「リラックスし、心地よさを思い出すこと」etc...実は、これらのことは、日常の忙しさの中では後回しにしがちなこと。それに、街なかには様々なノイズがあり、こうしたことのために静かな時間をもつことってなかなか難しいのが現状かもしれません。自分以外に替えがいないビジネスオーナーさんは特に、ご自身のコンディションを自分自身で整えるのも、大事な仕事の一つであるはずなのに。本当は、がむしゃらに日々を回していくという力技では、じきに限界がくると、お気づきの方もきっと多いのではないでしょうか。そんな方たちへ向けて、Raichoがご用意したのは、意図的な休暇をとっていただき、自然豊かな環境でセルフメンテナンスをする時間・空間にどっぷりとひたる...そんな機会。一つのとっておきの場「サードプレイス」へ。・あらゆる緊張から解放される時間が待っています。今回、私はこのRaichoのご提供するノイズレス・ステイのなかで、食の部分でお手伝いを。乗鞍の山菜や松本平のお野菜・お米を使い、一汁一菜を基本にしたシンプルながら素材にこだわった夕餉をおつくりする予定です。お料理は会津の漆器「めぐる」に盛り付けます。器を手にとっていただくことからも優しさと心地よさをじんわり味わっていただけることと思います。ayako乗鞍は花盛りの季節になって参りました。乗鞍ならではの在来の花たちが、自分達の生きる場所で、スッと可憐に花開くその姿は、時にウットリしたり、ハッとさせられたり。今日は、そんな乗鞍の花たちのおはなしです。自分の心が喜ぶポイントが分かる、ということ。それって自然体であるための、大切な鍵になるのでは......。今日は、そんなおはなし。ayakoゲストハウスRaichoにて、今週開催していた「のりくら湯治養生ウィーク」。私の方で担当しました食養生のパートも、無事に提供することができました。今回、オーナー佑馬を筆頭に、スタッフで協力しながら、企画のご提供へと漕ぎつけることができました。初の試みでしたが、やってみて分かることってたくさんありますね。今日、本来であれば、熊五郎とシキの更新日なのですが......せっかくなので、今回の湯治養生のことを書かせていただけたらと。今回お申込みいただいた方の中に、このブログをものすごく読み込んできてくださった方がいて嬉しいやら恥ずかしいやらで、びっくりしてしまったのです。身の引き締まる思いと言うか、改めて、この先も丁寧に紡いでいきたいなぁと思って。この場を借りて...いつも読んでくださり、ありがとうございます。「本来の自分にかえる」というテーマで、自然散策・ヨガ・食養生・子どもの自然教室をご提案をした今回の企画。私が今回この企画でご提供したのは、食養生のパートでした。私は「元気であること」、と解釈しています。元気とは、元の気の状態。元、ということは、人は本来、元の気の状態を知っているということですね。表面上、どんなに元気に見えていたとしても、内面には嘘をつけません。自分を取り巻く様々な「ひと」・「もの」・「こと」が影響を及ぼしあいながら、ちょっとしたきっかけから、知らず知らず元の気の状態から外れていく。その状態が次第に積み重なることで、心身のバランスが崩れてきたり、自分自身との関係や他人との関係が悪化したり......。家庭内・仕事上の人間関係のこじれ、子育てや仕事上のトラブル、ご自身の体の状態がちょっとした不調としてあらわれてくる状態...それこそが、気が乱れている状態。その状態を見て見ぬ振りしたり、感じていないふりをするのではなく、まずは観察をしてみて、ああ、そうなんだ。気づいてあげていただきたくて。今、不調や乱れを整えるには、さまざまな方法やメソッドがありますね。それを習得して自力で整えるときがあってもいいし、もちろん誰かに・何かに頼ることがあってもいい。その、たよる、という選択肢のなかで、場所の力を頼るのも、大いにアリだと思うのです。この信州・乗鞍という地の「気」をできるだけ取り入れていただくなかで、気の乱れが自然と調律され、元気になっていく。それを私自身、乗鞍へ移り住んでからというもの、身をもって実感しているから、、、だから、とにかくここに身を置いて、心と体めいっぱい、乗鞍を味わってみてください!とお伝えしたくて。それには、ちょっとしたコツがあると思うのです。そんなわけで、ここ乗鞍で、気を調整するための一つのきっかけとして、食養生のご提案をしてみました。乗鞍に自生する、生命力あふれる季節の山菜や野草の力をちょっとお借りしつつ。人が昔ながらに体得してきた、食の知恵を拝借して。派手さも目新しさもないシンプルすぎるものだったかもしれません。どこか懐かしさのある食事だったのではないかと思います。「優しいごはんでした」というお声をいただき、手ごたえのようなものを感じています。含まれる、というのが実は食養生のベースとなる考えかた。その優先順位のつけ方や、向き合い方についても、お話会にてお話しました。ご自身を労わり、気のめぐりを良くすることにフォーカスした時間を。ここのりくら湯治養生でのご滞在から、ご自身を労わる時間をもつことが、日常へと続きますように。りくら湯治養生は、7月、9月、10月も開催予定です。参加していただきやすい形にブラッシュアップして参ります!詳細は、またご案内しますね。事前案内希望」とお送りくださいませ。ayakoここ数日、雨が続いていた乗鞍です。今朝は葉に落ちた雨粒が宝石のようでした。この雨粒ひとつぶが、この葉に巡ってくるまでのときに、思いをはせてみて......。環境要因に影響を受けながら、絶えず巡っていて、その流れのなかのただいっとき、が、今。雨のしずくも、この大きな流れのなかのただいっときの姿。大きな流れのなかで、良いと見えるときもあり、悪いと見えるときもある。いう時がある、ということにすぎず、ずっとそのままの状態が続くわけではなくて、また次のステージへと巡りはじめるときが来る、のが自然の摂理なのだろうなと。その巡りの力はきっと、私たちの中にも備わっているのだろうなと。自分の内側が整って、気が巡り始めると、結果として外側が自然とそれについていく、ということを乗鞍での暮らしのなかで、よく実感しています。私の場合で言うと、例えば「肌の変化」であったり、「基礎体温の変化」であったり、「表情の変化」であったり、巡ってくる「仕事の変化」であったり。挙げだすと、きりがないかも。あります(笑)どれも、自力コントロールしようとしていたわけではなく、自然とよい状態に変化しているようなのです。「肌の変化」は特筆すべきものだな、と思っています。私、実は乗鞍へ来るまで軽めではありましたが、アトピー肌だったのです。ストレスが肌にすぐ出てしまって、特に関節部分の湿疹に悩まされ、皮膚科に通い続けていました。乗鞍暮らし3年目の今、気づけば湿疹知らず、肌トラブルもほぼなく、心なしかキメも細かくなっているような(←あくまでも自分比です・笑)。これは、内側から変化しているのだろうな、と。気の巡り、血の巡りが良くなっているのだと思うのです。↑私は食養生でこのことを学び、乗鞍で日々、少しずつ実践しておりますのです。乗鞍には、気の巡りをよくし、元気になっていくという、その元気の種が、そこかしこにあるんですねー。数日の滞在であったとしても、みるみる自然のエネルギーがチャージされ、本来の元気が戻ってくるのです。Raichoに来られるゲストを見ていると、その前後の表情の変化に驚かされることもしばしば。実際に乗鞍でどんな滞在をしたらいいのだろう??そんな疑問をもたれたら、ぜひ私たちRaichoスタッフに聞いてくださいませ。日々、チャージされまくりの私たちですから。様々なご提案ができるかと!来週に控える「のりくら湯治養生」では、実はのりくらをまるっと味わえる滞在のご提案をしています。私のパートでは、広い意味での「食」を通して「気を巡らせる」エッセンスを「のりくらし」での実体験とあわせてシェアする予定なのです。その様子などもご報告しますね!ではこのへんで。来週またお会いしましょう。ayako乗鞍一年目の春、はじめてここで春の山菜を口にしたときのその感動は、今でも忘れることができません。この山奥で、厳しい冬を越えて、芽吹きの春を迎え、力強く自生する植物たちの野趣あふれる味わいを。味わった後、心の奥の方から「ぬぉぉぉっ!」っと感謝の気持ちがわいてくるとき、それはきっと「食」が「命」に変わるとき、なのかもしれません。今日は、そんな心と食と命のおはなし。調理法はいたってシンプル。味噌炒めにしたり、とか。ある時は炊き込みごはんへと。難しいことは特にいらなくて、ただただ、その芽吹きに特有の苦みや、ほのかな甘みを感じ、身体に取り入れたくて、口にするという。芽吹きには冬の間にためこんだ老廃物をデトックスする効果があるとか言いますが、そんな理屈抜きに、春の今この時に味わうと、それこそ本当に「ぬぉぉぉっ!」っと唸ってしまうんですね。口にしたあと心と体が満たされるその贅沢さは、本当の意味でご馳走なんだと思います。必要としていたものに、必要なときに出逢えると、こんなにも自分が喜ぶんだなぁと、しみじみ感じました。し、この春も感じています。手を加えすぎなくていい。奇抜でなくても派手でなくてもいい。採りたての新鮮な、この土地の幸をいただく、その贅沢さに勝るものはありません。それがどんなにシンプルなものであったとしても。(むしろ、シンプルな方が美味しかったりする。本文にもある通り、その他もろもろ、感謝しかないのです。今日も明日もご飯を作ろうと思うのです。※のりくら湯治養生ウィークでも、そんなこんなのスタンスで、朝餉と夕餉をおつくりします。simpleな養生ごはんです。シンプルすぎてごめんなすって。基本に立ち返るきっかけになる。いや、きっかけにします。あなたの「ぬぉぉぉっ!」が聞きたくて(笑)のりくらをたっぷりじっくり味わいたい方。食を見直したいなって方。養生って言葉が気になるなって方。ここらでいろいろリセットしたいなって方。思い切って休息という名の投資をしてみたいなって方。現代版の湯治を体験されたいなって方。6月3日〜6月8日http://ghraicho.com/blog/2018/05/06/norikura_touji_yojyo/・熊五郎とシキバックナンバーはこちらからhttp://norikurashi.com/kumagorotoshiki/ではこのへんで。ayako生きている限り、何もしないなんてあり得ない。何もしないと決めたとしても、勝手に思考は働いていくし、常に呼吸はしているし、心臓も鼓動を打っています。街にいれば、必然的に目や耳に入ってきてしまうモノや情報。それらに振り回され、本心では求めていないのに、焦ったり、急き立てられて求めてしまう。いうことが、私も以前は多々ありました。乗鞍にいると、そのモノや情報の求め方がまるで違う。ここは、静けさを味わえるとっておきの場所だからでしょうか。過剰に派手な屋外看板や電子的な音や車の騒音...そういったものとは無縁なノイズの少ない乗鞍。口にしたいものは、取り立てて派手なものではないけれど、季節の山菜や野草など、そこらにわらわらある(笑)街にいたときは、何にあくせくしていたんだろう、と。何かに急き立てられるような心地がしていたのも、単なる幻想だったのでは...と思ったり。「今・ここ」の自分を感じることができる。心が本当に求めるものが見えてくる。6月3日〜6月8日http://ghraicho.com/blog/2018/05/06/norikura_touji_yojyo/・熊五郎とシキバックナンバーはこちらからhttp://norikurashi.com/kumagorotoshiki/ではこのへんで。ayako今日は熊五郎とシキの更新の日なのですが、ちょっと閑話休題。実は、熊五郎とシキをはじめた本当のわけをここらでお話してみたくなったもので。1月より、ほぼ毎週木曜日に更新してまいりました「熊五郎とシキ」。気づけばもう4か月、つまり1年間の3分の1を熊五郎とシキと共にいたんだなぁと思って。この連載を始めた本当の理由をお伝えしてみてもいいのかな、と思った次第です。この連載を始めたのは、ある方に「のりくらに『ある』ものを一つ一つすくって表してみたらいいんじゃない?」と言われたことがきっかけでした。したらこの場所を必要とする人に、のりくらの魅力を私らしく伝えられるだろう?そんな問いを自分に投げかけてみたところ、「これだ!」と納得でき、かつ自然な流れで生まれたミニエッセイが「熊五郎とシキ」なのです。そもそも、なぜ私は自分で味わうだけでなく、乗鞍の魅力や乗鞍の味わい方を多くの方に伝えたかったのでしょう。それは、私だけでなく、多くの方がここ「乗鞍」という場所を必要としていると気づいたからです。それをご自身の意思で選んでここに来られるように、乗鞍に「ある」ものをすくいあげ、熊五郎とシキにガイドしてもらっているわけなのですね。五感をフルに使って、めぐる季節とともに乗鞍を味わおう。乗鞍に身を置くと、きっと本来の自分にかえることができるから。それがベースとなるテーマであり、お伝えしたいこと。熊五郎って、......そう。実は「本来の自分」をあらわしているのです。心地よいと感じるものや、自分が必要としているものにまっすぐ正直で、時に野性的、一方で情緒的。自然のリズムに合わせて暮らしていて、自分の機嫌の取りかたと力の使い方をよく知っていて、何より自分を信じている、、、それが熊五郎wそれは、誰しもがもっている人間本来の姿ではないかと思うのです。日々知らず知らず、余計なものを色々と身にまとってしまって、感覚が麻痺してしまったり、身動きが取りづらくなってしまいがちな私たち。そんな私たちには、本来の自分にかえることのできる、とっておきの時間と場所がどうしたって必要なのではないでしょうか。まとっているものを1つ1つ取り外し、ただただ心地よさに身をゆだねてみること。「今」を感じきること。してまず自分と向き合い、自分自身を満たすことで、眠っていた力が目覚め、よき方向へと導かれていく。それは、私がここ乗鞍に移り住んで、経験していることでもあるのです。実は、熊五郎とシキがガイドをしている乗鞍をまるっと実際に味わっていただくことができる、そんなプランがあるのです。それはこちら↓6月に私が勤めるゲストハウス雷鳥で開催する「のりくら湯治養生(とうじようじょう)ウィーク」です。熊五郎とシキがまんなかで手をつないでつながっている。シキはめぐる季節のなかで乗鞍にやってくるあなた、であり私。熊五郎は本来のあなた、であり私。その両者が、のりくらの自然の恵のなかで、つながることができる。ロゴマークがそう示すとおりのプランなのです。詳細・お申し込みはこちらのページより。チェックしてみてくださいね。心地の良い風が吹いてくるような気がするのは私だけでしょうか。ただいま新緑の季節へと移り変わっています。雨が降れば、一段と緑が濃くなり、にぎやかになっていくのです。そのめくるめく変化をただただ眺めて、喜んでいる私です。乗鞍の四季のなかで、特に特に好きな季節なのです。朝、ジョギングに出かけてみると、ついつい萌えたての若葉のかわいらしさに見とれて立ち止まってしまうし、昨日はまだ気づかなかった蕾や、まるくなっていた葉が、今日は「ここにいるよ!」と昨日とは違う姿を見せてくれる。太陽に向かってそこにあるっていうだけで美しい。新緑のなかに身を置くと、みどり達のやわらかく、ひたむきな、喜びに満ちたエネルギーを私は感じられるのですね。皆さんは、乗鞍の新緑のなかでどんなことを感じられるでしょうか。どんな自分でありたいと思われるでしょうか。GWが明けると、乗鞍を訪れる方は例年少なくなるようなのですが......。実はこのGW明け頃から、ますます緑が美しくなっていくのです。(部屋とワイシャツと私的な...w)ぜひ、味わいにいらしてください。来週木曜日にお会いしましょう。☆バックナンバーはこちらから。ayako体の声や心の声、最近、聴いてますか?なんていう、怪しい問いかけから始めてみる今晩ですwこんばんは。乗鞍の朝の時間って、なんだか特別な気が流れている...ような気がするのです。植物が朝陽を浴びて、そこここで歓声をあげているような...(あくまでも私的な感覚ですがw)それもこれも、静けさの広がる乗鞍だからこそ、よけいに感じられるのかなと思うのですが、そんな静けさのなかで、自分の内側にも目を向けてみたり、耳を澄ましてみると、なんだか自分が喜んでくれるし、パワーがみなぎってくるよね...と熊五郎が言ってまして。運動のために早起きするのはちょっと面倒くさいとか、きついとか、私には無理とか、そういうイメージや思い込みがあったりする方も多いかもしれません。乗鞍にいると、なぜだかそんなに無理なくできるから不思議です。「乗鞍で、朝陽をあびて体を動かすのが心地いいから。無精者の私でも、冬の間は朝ヨガをしてみたり。春になり、最近は朝のジョギングを再開してみたり。いうことをルーティンの基本に据えてみると、あら不思議。逆に、それをしないと、一日の調子が出なくなっている自分に気づきました。朝のひとときであったとしても、自分と対話する時間をもつことが、こんなにも自分を安定した安心した心地のよい状態にしてくれるとは......とやってみて、続けてみて改めて感じ入ってしまいます。予想外だったのは、私だけでなく、息子もくっついて熱心にヨガしたりジョギングしたりを楽しんでいることw彼にとっても、この朝のちょっとした時間は、心地のいい時間になっているのだろうな、と思ったりして。日々、心地よさに蓋をして頑張りすぎていたり、なかなか自分を労わることができなかったり、そもそも、自分を労わるってどんなことなのか分からなかったとしても、まずは朝のひととき、体の声を聴いてみるところから始めてみませんか?ヨガでも、お散歩でも、ジョギングでも、ラジオ体操でもwきっと、体のなかに、心地よさがめぐってくる...はず。熊五郎とご一緒にぜひ。来週またお会いしましょう!(先週はお休みしてしまいました。楽しみにしてくださっていた方がいたらごめんなさいm(__)m)バックナンバーはこちらから。http://norikurashi.com/kumagorotoshiki/※追伸ご自身をじっくり労り、リセットするきっかけにしていただくRaichoでの新たなプラン、もうそろそろお知らせいたします。(1)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。