激しい動悸が起こることがある。立ったままでは靴下がはけない。手足が冷たいと感じる。二の腕、腰、太ももが冷える。食事制限によるダイエットをしている。偏食気味(緑黄色野菜やレバー類が苦手)。肌が乾燥しやすく荒れやすい。耳鳴りすることがある。さあ、チェックし終わりましたか?結果発表!チェックの数が多いほど、冷え症度は大きくなります。チェックした項目によって、冷え性のタイプは分類されます。1〜5にチェックが多かった人<自律神経失調タイプ>神経バランスが乱れて、体温調節がうまく働いていないようです。気がつかないうちに、ストレスがたまっていませんか?生活が不規則になっていませんか?冷暖房に頼りきっていませんか?汗をかきにくくありませんか?生活習慣の改善をしましょう。6〜10にチェックが多かった人<ポンプ力低下タイプ>筋肉の力が弱くなって、血液が全身にきちんとおくられていないようです。筋肉は十分ありますか?運動することを心がけましょう。�、�に当てはまったアナタ!セルライト冷えの可能性大!11〜15にチェックが多かった人<貧血タイプ>鉄欠乏により、血液中の酸素が不足すると栄養もうまく燃焼されず、全身が冷えてしまいます。食生活の見直しをしましょう。いかがでしたか?私は、ポンプ力低下タイプでした。身に覚えがあるので、やっぱりなぁ〜って感じでした。(笑)ちなみに、女性には、こういうタイプが、とても多いそうです。上半身の筋肉が不足気味の人が、多いそうです。セルライト冷えの場合は、やみくもに運動しても効果がないそうです。体の温まった入浴中にマッサージするのが、効果的とのこと。私も、ストレッチだけでなく、あるあるのバンザイ・スクワット!とか、頑張んなきゃ〜おひとり、おひとつのクリックが励みになっています。今日もクリックおねがいいたします。02:07初めまして。素敵なブログ、楽しく拝見させて頂きました!私はコールドストーン日本1号店の店長をやらせて頂きますシブヤと申します。07:51あるあるのバンザイスクワット私は毎朝やってますよぉ。私もポンプ力低下タイプです。冷え性なので、運動をするように心がけてます。11:35こんにちは。自覚はないんだけど冷え性な私。11:35冷え性で悩んでいます・・・。良くなったんですけど、チェックが11個もついてしまいました(笑)明日の解消法、楽しみにしています。17:59私は7個でした。セルライト身に覚えがありすぎます。自覚がないので余計にたちが悪そうなんですよね。解消法ぜひ教えてくださいませ。詳しい内容ですね!このチェックシート、NO.で冷えのタイプがわかるんですね〜。凄い!私はやっぱり貧血でした。みごとに全部にあてはまってました、、、。FANCLのツイントース配合鉄分サプリを日に3,4度飲んでるんだけどな〜。22:55僕は上だとポンプ低下型です〜筋肉なしです(^^;やっぱり筋肉つけなきゃいけないんですねぇ。遊びに行かせてもらいました。六本木ヒルズに、まさに、オープンするところなんですね。写真も美味しそうです。いいことを、教えていただきました。体には、十分気をつけて下さいね。無事にオープンできることを、お祈りします。勝手に、メンバーに入れてしまいましたけど・・・(笑)実は、裏に大きなリンク集団があるんです。うそですけど・・・(笑)しかし、あるあるの、結構、きついですよね〜。実は、私も、あまり、自覚がありませんでした。当てはまることが、色々でてきました。(笑)もうちょっと、自分に関心をむけようと、思いました。00:11みなみさん、コメントありがとうございます♪11個ですかぁ〜。ん〜、ちょっと、寒そうですねぇ。みなみさんのためにも、参考になる、アドバイスが書けると、いいのですが・・・。00:14まめさん、コメントありがとうございます♪セルライト、私も、身に覚えがあります。これは、やっかいですよねぇ。取れないっていうし・・・。00:19カナさん、コメントありがとうございます♪ファンケルさんのツイントース入りの鉄サプリ飲んでも、そうなんですか?ん〜なんだか、私は、その方がある意味ショック!です。参考になるものがあるといいのですが・・・。00:24ダイスケさん、コメントありがとうございます♪ダイスケさんが、ポンプ低下型なんて、すごく意外です。相対的に多くなっただけなのかもしれないですね。ダイスケさんは、あまり、問題ないような気がしますが〜。なんか、決め付けてますけど。00:30まみさん、コメントありがとうございます♪またまた、同じポンプ低下型ですね。本当に、多いみたいですね、このタイプ。私、足指じゃんけんもつりそうになるぐらい厳しいので、こんなところからでも、徐々に、まともな方向に、もって行こうと思っています。実は私は冷え性でした。ツイートメッセージブログ管理者に非公開でメッセージを送れます。