減量11週目の報告です。今週の反省と、来週以降の減量の進め方について書いていきます。日付:2018年9月2日(日)体重:63.9kg(前週比:-0.3kg)先週よりはちょっとだけ体重が落ちましたが、停滞気味。仕事終わりとトレーニング中の空腹感が抑えられなくてどうしても食べ過ぎてしまいます。減量開始時との比較を載せておきます。減量開始時と比較すると、体重は-6.4kgです。違いはあんまり分かりませんね。気持ち腹斜筋がはっきりしてきたかな?ぐらいです。先週から2000kcal弱の摂取カロリーを維持したままカーボの量を増やしてはいたんですが、ここにきて本格的に食欲が抑えきれなくなってきて、摂取カロリー自体が2000kcalを超えることもしばしば・・・なんとか体重は維持~微減の状態を保ててはいますが、明らかにまずいですね。食欲を抑えることも出来ず途方にくれています。土日は必ず有酸素をするようになりました平日は長時間トレーニングをしている関係でいけないこともありますが、土日は必ず有酸素運動(1時間ウォーキング)をするようになりました。徐々に頻度を増やしていきます。スポンサーリンクスポンサーリンク海外サプリメントを安く購入できる「iHerb」の紹介iHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。カイカイマッスル.com9月24日の広島メンズフィジークに向けて6月30日から減量を開始して、今日(8月10日)で約40日が経過しました。カイカイマッスル.comこんばんは、カイです。来月の7日、大学のラグビー部のOB戦に出場することになりました。カイカイマッスル.com減量4週目の報告です。体重は先週に比べて0.7kg減りました。今週の反省と、来週以降の減量の進め方について書いていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。processed.パワーリフティングの合同練習@岡山に行ってきました!減量期のとある1日のフル食【減量11週目の食事内容】66~74kg級パワーリフター/フィジーカーカイパワーリフティングとフィジークに燃えるホームトレーニーです。トレーニング報告に加えて、筋トレ関連情報も発信していきます。カイマッスル.com。