高血圧の天敵であるナトリウム(塩分)を排出してくれる「カリウム(化学的性質はナトリウムに似るが、より活性があり、水と反応して水素を発生し、紫色の炎を上げて燃える、単体は銀白色の軟らかい金属で、水より軽い、アルカリ金属元素の1つ)」の他にも、「豆腐(水に浸した大豆を砕いて煮た汁を布でこして豆乳を作り、にがりなどを加えて固まらせたもの)」には「カルシウム(アルカリ土類金属の1種であり、ヒトを含む動物や植物の代表的なミネラル―必須元素)」という、身体に嬉しい成分が豊富に含まれています。豆腐は、毎日何らかの形で食卓に取り入れるべき、栄養満点の食材と言えるでしょう。無理なく出来る高血圧の人のための食事の工夫、そのポイントとしては、塩分を控える工夫としてレモンが有効であるということ、そして豆腐は毎日食卓に出すということです。ごま」白・黒半量ずつ適宜、「揚げ油」適宜、「レモン」1/2個になります。血圧を下げる食べ物~グレープフルーツ~高血圧の原因はいろいろありますが、食べ物も大きな要因となっているようです。高血圧を改善するには、カリウムを摂取することが大切だと言われています。カリウムは体内の塩分の排出を促進する作用があるため、塩分による血圧上昇...記事を読む高血圧を解消させる豆腐のごま揚げレシピ血圧が持続的に異常に高くなっている状態である「高血圧(一般的に、最大血圧が150ミリメートル水銀柱、最小血圧100ミリメートル水銀柱以上をい...記事を読む糖尿病と高血圧に役立つ食材とは?糖尿病は高血圧の合併症でもありますし、高血圧の合併症として糖尿病も挙げられますので、深い関係があるのです。どちらにも罹っている人は多...記事を読む高血圧の改善に効果的な野菜について高血圧を改善するのに効果的な野菜は多々あります。高血圧の人は、チョコレートを食べてはいけないと思うかもしれません。高血圧とタウリンには関係があり、タウリンを摂取することが、高血圧の改善に役立つと言われています。タウリンというのは、体内にも存在するものであ...記事を読む高血圧の人の食事で危険なことは?高血圧の人は食事に気を付けなければなりません。食事は毎日のことだからこそ影響を受けやすいのです。「高血圧症(血圧とは血流が血管壁に与える圧力のことで、心臓が収縮して血液を送り出すときに最大となり、これを最大血圧あるいは収縮期血圧といい、...記事を読む豆乳を利用した料理で高血圧を改善しましょう豆乳は健康効果が高く、美容効果も得られるということで、豆乳の人気は高まっていますよね。