siestahttp://blog.goo.ne.jp/ohirunekame肩こりを自分で改善できたらいいですよね♪自分でできる簡単な方法をご紹介します。siestahttp://blog.goo.ne.jp/ohirunekame最初から、必ず毎日!なんて思ったらストレスになりますよ。試してみる、そのほうが気楽です。siestahttp://blog.goo.ne.jp/ohirunekame寝たまま、座ったまま、立ったまま、好きな姿勢で体操してみてくださいね。siestahttp://blog.goo.ne.jp/ohirunekame骨盤底筋群と内転筋群の刺激方法を応用した自分で出来る改善法です。