Tumblrこんにちは、MASAKIです。9月くらいからカフェインレス生活を始めました。僕が大好きなUVERworldのVo.TAKUYA∞がやってたからです。(こういうのにすぐ影響される。笑)でもやっていると知った時にすぐ実践したわけではありません。カフェインレスってなんだ?って思って調べたらたくさんの良いことがあったのでとりあえずやってみようと思って始めました。カフェインって言われるとコーヒーやレッドブルなどのエナジードリンクを思い浮かべるとおもいますが、僕はこれらを普段全然飲んでいません。普段僕が飲んでいたカフェインが入っている飲み物はお茶とコーラくらい。摂取してない自分が始めたら効果はあるのか?という疑問もあったので始めました。2.カフェインのメリット・デメリットメリット覚醒作用がある利尿作用がある集中力がアップする鎮痛作用がある脂肪燃焼効果があるetc.まあまあありますね。覚醒作用には僕も助けられましたね~。変化はないけど、カフェインを避けるために水を飲み始めたから味があるものを飲みたくなる。眠気がやばい、、他の人のブログにも書いてあった通りまじでやばかった。他の人は頭痛がするとあったんですが僕はなかったです。その代わりではないですが首から後頭部あたりに何かつまったようなボーっとするような感覚がありました。3日目この日も変わらず眠気とボーっとする感覚がやばい、、、集中力も続かない、というより集中できない。4日目この日も眠気とボーっとする感覚はあったけど少しはマシになってきました。あと、寝つきと目覚めがよくなった気がしました。いつも布団にはいって30分から1時間くらいは起きてたのに多分10~15分くらいで寝てました。寝起きもスッキリとまではいかないけど、以前より目覚めはよくなりました。日中の眠気もボーっとする感覚もなくなりました。寝つきもよくなったし目覚めもよくなりました。症候群もならなくなりました。ひどい時は仕事中、座っててもなってたのになくなりましたね。水分補給を水にしたおかげか、水分をうまく排出できるようになってたんでしょうね~。6日目この日くらいからは特に劇的な変化はなくなりました。いうか既に体はかなり軽く、楽になってますからね4.カフェインレス生活を始めて変わったこと僕がこのカフェインレス生活を始めて変わったことは、さっきの経過にも書いた通り体がすごく軽く、楽になりました。足のむくみが取れ、だるさ、痛み、違和感がなくなったので生活してて楽ですし物事に集中できるようになりました。あとは睡眠の質がよくなりましたね。体的には良いことづくしなんですが、飲めるものが限られてくるので飲食店に行ったときは選ぶ時に少し困ります、、いつもは何も考えずコーラを頼んでましたからね笑カフェインレス生活を始めてからは、家では最初に貼ってあるルイボスティーを愛飲してます。他にも麦茶やたんぽぽ茶等ありますが、自分は過去に飲んだことあるこれを選びました。(TAKUYA∞も飲んでるからっていうのもあるけど、、)炭酸が飲みたくなった時は三ツ矢サイダーを飲んでます。僕はこのカフェインレス生活を始めてよかったと思ってます。これからも続けていくつもりです。体がなんだかだるいな~と感じる方には1回試してみる価値はあると思います。仕事で運転や工場等危険が伴うことをしている方は実施する時期を考えて行ってください。ほんとに眠気がただの眠気というより意識を一瞬失った感じになるので※個人差はあると思います。Tumblr関連記事2019-08-04毎日5kmランニング100日達成!こんにちは、MASAKIです。先日、7月30日に毎日5kmランニング10...2019-06-30ブログ記事が書けない。こんにちは、MASAKIです。Premium】Youtubeに広告を消せる有料サービスが開始されたよ。広告を消せ...こんにちは、MASAKIです。Pre...2018-11-1511/18にSPA直入でスパサンのレースがあるのに実感ないんだけどどうすればいい?こんにちは、理由はないけど少し避けてたホリエモンの本を買っ...2018-10-05ブログの1日平均アクセス数20PVだけど悪くはないらしいこんにちは、アクセス数に悩んでるMASAKIです。(9)広告スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。