無料オンライン講座やってます!丹田を意識して腹式呼吸することがなかなかできない!腹式呼吸のトレーニングの中で『丹田』のお話をしました。丹田はおへその下にあります。おへその下に握った拳を置いてみてください。丹田は下腹部分にあり、腹式呼吸をする際は、この丹田を意識して行っていきます。息を吐くときは、丹田から息を押し出していくイメージです。息を吸うときは、丹田が膨らんでいくというイメージです。書いてはいますが、なかなか丹田を意識できない人もいるのではないかと思います。「その発声がいい」というふうに言われた声だとしてもなかなかコツをつかめていませんでした。『誰でも簡単に丹田を意識して腹式呼吸ができる方法』をお伝えしたいと思います。丹田を意識できるよう感覚を身につけていただければと思います。腹式呼吸ができる方法です。☆やり方☆1.壁の前に立ち、アキレス腱を伸ばす時と同じポーズをとります。2.壁を両手で押します。3.この態勢のまま腹式呼吸を行います。やってみていかがでしょうか?丹田を意識しやすくなり、締まっている感じがすると思います。この感覚を覚えましょう。このやり方はスポーツ選手もよく実践しています。丹田は腹式呼吸だけでなく、スポーツ競技でも重要とされているところですからね。立った状態で腹式呼吸を行った際に「丹田を意識する感覚がわからなくなってしまった」と思った時は、壁を押しながらやるようにしてください。物理的に丹田を意識して腹式呼吸を行うという方法でした。次は、丹田を使う際のイメージを変えるということをします。それにより、丹田をより意識しやすくしていきます。☆やり方☆1.脱力し、リラックスした状態で立ちます。2.息を吐く際に、お尻の穴が上に引っ張られ、内臓が締まっていくような感覚を意識する。3.息を自然に吐きます。これは自分自身のイメージが大事です。普通の呼吸をしているようですが、2番で行っているイメージをしているかで全然変わります。これがうまくできれば、丹田の周りが締まっていくという感覚がつかめるはずです。発声の際にこういったイメージを持ちながらやるのは非常に大事な考えで、どういったイメージで声を出し、どういった流れで身体から声を発しているのかということを考えながらやることで上達もグンと早くなります。実践してみてください。丹田を意識して発声するのに腹筋を鍛えなければならないのか?ここまで丹田を意識した腹式呼吸のやり方をお伝えしました。ここで腹式呼吸をするのに腹筋を鍛える必要はあるのか?ということについて書きたいと思います。結論を言いますと、腹筋をそこまで鍛える必要はないです。え?と思われた方もいるかと思いますが、もちろん腹筋を鍛えることは重要ではあります。腹式呼吸ができる、丹田を感じられる、そういった腹筋を鍛える必要があるのです。丹田を感じることができなかった方は、腹筋を鍛える必要があります。腹筋が弱すぎて意識できない状態だと思われるからです。それ以外で無理して腹式呼吸のために腹筋を鍛える必要はありません。必然的に腹筋が鍛えられていくからです。これは深層筋を鍛えるというインナーマッスルにあります体幹の鍛え方と同じような感じです。身体が引き締まった状態になっていくのです。声優らしい安定感のある、しっかりした良い声が出せるようにトレーニングしていきましょう。⇒《合わせて読みたい》演技力をつけるには?声優に必要な基礎演技力を知る⇒《合わせて読みたい》発声練習の基礎を学ぶ。無声音から音に変えていく練習。⇒《合わせて読みたい》努力を積み重ねれば評価される!?声優に求められる人間力とは?⇒《合わせて読みたい》声優オーディションで初心者が合格するためにするべきこと⇒《合わせて読みたい》声優になるには東京に引っ越して来ないとダメなのか?無料オンライン講座やってます!声優になるにはどういったことが必要なのか?オンライン講座(メルマガ)でさらに具体的に説明しています。身につけることができる質の高い情報をお伝えします。登録は無料ですので、ぜひ登録してみてください。声優に必要な基礎的ノウハウなどを詰め込んだ目から鱗が落ちる情報をオンライン講座の中で受け取ることができます。背中を意識した腹式呼吸トレーニング立った状態で腹式呼吸を身につけよう自己解放レッスン。感情をさらけ出し心が動く演技力を身につける。ハミングの実践練習!ハミングからロングトーンに繋げる発声方法この記事を書いた人ゆうき東京・駒込と渋谷にあるスタジオで役者&声優を目指す人向けのワークショップ講座を開いております。他事業としてインターネットを使った集客、Webマーケティング・ブログ制作、収益化方法のコンサルも手掛けています。イベントも多数開催しており交流会、アニメイベントを主催運営。3年で4000人もの方とお会いし、人脈を広げながら価値観を共有しています。アニメは世界に発信する日本の文化としてコスプレイベントを開催。今後、事業展開も視野に入れております。ZERO」などで取り上げられるなどメディアからもオファーが来たりしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。日本語アクセント辞典。声優志望の方向け特徴と選び方。声優のいろはボイスアカデミーメンバーがパーソナリティーをしているWEBラジオサイトはじめました。上記画像をクリックしますとWEBラジオサイトへ飛びます。アカデミーのLINE@はじめました。ブログランキング参加してます。最新記事ボイスドラマ『アクトレス』M3で頒布致します。声優はタバコを吸っても良いのか?声優の仕事の本質を知るボイスドラマ企画『極彩色の舞台より、愛を込めて』第1話WEB公開です。アニメーション・アイドル・ナレーターを目指す人の道標を作ります。