ウェブ全体フォロー|ログイン|ブログ開設・作成(無料)このブログの更新通知を受け取る場合はここをクリックブログトップAromaRoomへようこそayakongg.exblog.jp隠れ家サロン「AromaRoom」のブログ。>>>人間パーフェクトじゃないことがパーフェクトきのうは、ヨガ友と忘年会でした。今は、3人ともアシュタンガヨガをしていないけれどあの頃より、確実に生活の中に、ヨガが身近に感じられていると思います。ポーズ(アーサナ)をとることだけがヨガじゃないから。Aさんから素敵なメッセージを頂いたのでシェアしまーす。オンリーヨガヨガは長く付き合うだけ深く私たち自身を理解することを教えてくれるヨガは自分を知ることサンスクリット語を話すことではなく、ビンディーを第3の目に付けることではなく、ローフードを食べ、ベジタリアンであることではなくセクシーなヨガウェアをまといハンドスタンドをSMSにポストする事では無い。パーソナリティはあなたをユニークにしている。自分の影と向き合い生きていく。情熱的に、恐怖を捨てて目をしっかり開けて。あなたは確実に正しい道を歩いているから。人間パーフェクトじゃないことがパーフェクト。それがあなたを成長させる美しいこと。大事なのは、あなた自身でいること***「人間パーフェクトじゃないことがパーフェクト」これ、わたし好きだなぁきっと、パーフェクトを目指す必要もないし間違った道なんて、ないってことだよね。遠回りな道でもへっぽこで、がだびしゃな道でも危なっかしい道でも後悔するような道でもそこを歩くあなたにとっては正しい道これがわたしの道なのだ!って、堂々と胸を張って歩けばいいんだ。ヨガ前屈まず、何も考えずに前屈してみて~と彼女に言ってみました。上半身(アンダーバスト)辺りから前屈している風です。これでは足の裏のストレッチに繋がっていない感じです。~この先、この前屈がどう変わってゆくか楽しみです。カラダに対して色々と課題が出ましたのでひとまずは前屈するのは禁止してね足の裏のハムストリングの硬さ骨盤の向き、お腹そんなことと向かい合うことになりました。硬くなったハムちゃんを上手に緩ませてあげましょうね。美登里さん(クレイセラピスト)を、お招き致します。※AromaRoomのホームページからお申込みも可能です。ヨガ自分のカラダに感謝できている?昨日はヨガのお客様がお越し下さいました。AromaRoomではヨガのポーズを教えると言うよりもそのお客様のカラダのお悩みや弱点など聞いて、その方に合ったカラダのケアの方法をアドバイスさせて頂いています。帰る頃には「やったこと忘れたー」ってよく言われます(T_T)簡単なことでも持続するのって難しいですよね。カラダが元に戻らない内に続けて来て欲しいんですよね。普段カラダを動かさないと色々な気づきがあった分だけカラダも悲鳴を上げるのね。本当は、わたしとしてはヨガをやった後に、動かした筋肉をアロマトリートメントで緩めたい訳なのです。次の日、ちょー筋肉痛じゃん!もう、やるもんか!ってね・・・ならない為にね。筋肉疲労おこして、そのままにしておくと筋肉は、ますます固くなるから健康の為だからと言って何ごとも、急激に、がむしゃらに、やらないことです。自分のカラダなのにあれ?何で動かないんだろ?あれ?何で伸びないんだろ?あれ?何で上がらないんだろ?こんなに深い呼吸したの久しぶりだあぁ~呼吸したら気持ちがいいなぁ~けれど、気づいたらこんなカラダになっていたわ・・・ガックシと、ヨガすると色々な気づきがあります。「ありがとう」の反対語って知ってる?「当たり前」ですって。当たり前のように動いてくれている今の自分のカラダに感謝していますか?当たり前が当たり前でなくなったときあ・・・もっと自分を大切にしていれば良かったな・・・・って後悔したり、悔んだりする。いつも当たり前にできていることに「ありがとう」「幸せ」って感謝できるといいですよね。心をおく現代のストレス社会だからこそ必要な「心のエクササイズ」だなぁ。おりちゃんがいい記事を書いています。多少の嵐に吹かれても〜心は雨模様になったりしない。いつでも快晴!そんな毎日をおくるためのヒントになりそうなストレス対処法との再会です。「マインドフルネス」ー“今、ここ”に心をおくこと。穏やかに自分の心の状態に気付けること、それがマインドフルの状態だといいます。心が不必要にさまようことがなくなりそうですね。良い意味で、今起きていることで心をいっぱいの状態にしておく、ということなのかな、とも思います。入ってくる情報などを、ただそのまま感じて観察するだけ。客観的に見る手助けにもなって、それによって気持ちが楽になることも。頭もカラダも疲れがちではありませんか?カラダを逆転させると血液の循環を促し疲労を取り除くだけでなくココロの緊張や高ぶりを鎮めてくれます。不調を改善してくれます。心臓や肺や循環器系を強化してくれます。毒素のつまりを改善してくれます。体や心や感情の安定や集中力アップを助けます。※首に痛みがある方はやってはいけません。首に体重が乗らないようにブランケットを用いてください。ストレッチなど取り入れてみてくださいね。ヨガ食べ過ぎた時のストレッチ年末年始、新年会などの非日常な食が続き胃が、なんだかお疲れ気味という方にはこんなポーズがおすすめです。ヴィーラーサナ食べ過ぎると肋骨が下がって背中が張り、太ももが硬くなるそうです。硬直した太ももと、体側を伸ばすことでリンパの流れを良くして代謝を促し胃腸等の消化器系の働きを正常化します。背中にクッションを入れると、腰や膝への負担が軽減します。ヨガこの時期おすすめポーズ徐々に朝晩の冷え込みを感じるそんな季節の変わり目ですね。急な冷気や乾燥から、風邪、とくに喉や鼻の症状など起こりやすい時期でもあります。そんな時期におすすめのヨガポーズのご紹介です。ウシュトラーサナ(Ustrasana)肺の経絡の流れる胸から、腕にかけてを積極的に開き、喉、頭まで伸びーーーーを感じるように、呼吸器の働きを活性化しましょう。美しい、おねえさまのポーズをどうぞ!そこのあなたコレを見て、そうか!っていきなりやらないようにね。無茶すると、腰を痛めますから。難しそうでしたらまずは、上を見上げて胸を開くだけでもいいんですよーーー。いるとオッパイ垂れて来ますよー!理由は美容コラムを読んでね。ヨガ仲間たちと一緒に外ヨガをしてきました。大自然の中にいると、ほんと、エネルギーがチャージされるのを感じます。カラダもふわ~と軽やかにで、逆さま。(ヘッドスタンド)今日は、リペアヨガのChiori先生のフローヨガを体験しました。久しぶりのフローな動きカラダ全体が伸ばされてとても気持ちが良かったです。中で自分のカラダと対話する。現代人が感じている疲れのほとんどは実は、「動かさなすぎた疲れ」なのです。足も肩も腰も、ほとんど動かしていないから血の流れが悪くなり、筋肉が凝り固まったことで疲れを感じているのです。現代社会は、動かなくても用事が足せる便利な生活になった代わりに、あえて運動をしなくてはいけないという、ちょっと矛盾した状況に陥ってしまいました。肩や首をマッサージしてあげるように全身を動かして血行をよくしてあげることが必要といえます。下半身の運動不足は要注意です。本来女性は毎月あれだけ「出血」しているので血のめぐりがとても大事なのです。足腰や股関節をしっかり動かして下腹部の血行をよくすることが大切。こんなポーズはいかが?股関節を開いた状態で足をつかみストレッチ自分の腕の力で股関節を開きます。ひざを床に近づけると。(付かなくて良し)股関節に効きます。活性化させることにつながります。血行とリンパの流れが良くなれば免疫力も上がります。AromaRoomのメニューは、お顔やおからだのトリートメント以外にもお客さまのカラダの不調やお悩みに合わせて、ストレッチや、カラダの使い方の指導をさせていただきます。※ヨガ(ストレッチ)はプライベートレッスンになりますのでお気軽にお問い合わせください。難しいポーズにチャレンジするよりもまずは、自分ができること。「わたし、カラダがかたいから・・・」はあまり関係のないこと。股関節を開いて、そけい部のリンパを刺激すればもっともっと元気になれるよ。「AromaRoom」です。自宅の一室をサロンとして皆様をお迎えしております。連動しない場合はホームページのお問い合わせからご連絡ください。御宿より愛をこめて「あなたに似た花。メッセージを入力してください。