2018年10月16日の記事一覧カヌーカヤックあれこれカヌーの仕事に携わっていた時にいろいろ思うこと、いろんな質問にお答えする場があればとたちあげました。最近は新しくアップはせず、前の記事をアップし直しています。古くなってる内容もありますがそのあたりはご容赦を。ツーリングカヌーで長距離を漕ぐ、20kmは単に10kmの倍ではないし40kmは4倍ではなく8倍ぐらいしんどい。単純に体力だけでなくいろんな要素がかかわってくる。漕ぎ方、力を入れすぎて漕いでいるとどうしても乳酸がたまり疲れが早い。パドルを刺すときと抜くときに力を入れ過ぎない。力で漕ぐ人はこの刺す時と抜く時に力がはいって水しぶきがあがり凄そうだが実はブレーキをかけてるだけなので効率が悪い。流れるようにストロークをすると楽。うたなど歌うとリズムをとりやすい。次に姿勢がどうしてもきつい。6-8時間座ってるだけで腰にくる。これはある程度どうしようもないのだがちょっとクッションを多い目にしたり踵の下にマットを敷いたりすると多少はいい。あとは腰が痛くなる前に定期的にのびをしたり足首を伸ばしたり曲げたりして血行を促すなど。私は沈しないときは腰にホカロンはったりもしてます。それから手のまめ、どうしても何箇所かはマメが破れてくる。バンドエイドを持っていて応急手当をする。手袋をするなど・・・ただ私は手袋は疲れた時に握力が落ちるのでバンドエイド派です。最後に意外なのが服の擦れ。わきの下など距離を漕ぐと服が擦れて痛くなってくる。いままでの感じだと6時間ぐらい漕ぎつづけるとなりやすいのだが、普段はなんの問題もなくてもこの擦れは意外に辛い。身体に馴染んだ服、あと着膨れし過ぎず適度な動きやすさぐらいしかない。漕ぐ前にこういうこともあるんだと思って服装を選ぶのと考えないのとではかなり差がでてくるので注意してほしい。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。