2019年8月4日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする大家好!!こたうめです。毎日暑い日が続いて嫌になりますね。139g◇目標カロリー:2010kcal⇒摂取カロリー:2042kcalカロリー:+32cal◇目標タンパク質:201g⇒摂取タンパク質139gタンパク質:-62g◇目標炭水化物:25g⇒摂取炭水化物:38g炭水化物:+13g◇目標脂質:123g⇒摂取脂質:155g脂質:+32gまとめ今日の体重は昨日と同じ。体脂肪率も変わりなしでした。70キロ台が届きそうで届かないwまぁ焦らず気長にやりますよ('Д')筋トレは背中の日でしたが、広がりが弱い感じがするのでチンニングメインのトレーニング。大円筋に効かせるイメージでやりました。脱いだ時に背中の広がりがあるとカッコいいですからね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Day71大家好!!こたうめです。体重変化はほとんどないですが、大分絞れた気がします。言われるようになったので変化が出ているんだと思います。大家好!!こたうめです。チートデイ明けの第一日目。Day38大家好!!こたうめです。最近はジメジメして嫌になりますね。周りは汗をかいていないのに一人だけびっしょりなんて日常茶飯事。Day29大家好!!こたうめです。今朝の私はこんな感じ。Day48大家好!!こたうめです。投稿ダイエットしたいなら体に良い脂質は積極的に摂りましょう!!良い脂質、悪い脂質について正しく理解出来ていますか?ダイエットをしても痩せない人の特徴&原因ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。転職MAP雑記ダイエットに関する記事2020/02/24ダイエットしたいなら体に良い脂質は積極的に摂りましょう!!良い脂質、悪い脂質について正しく理解出来ていますか?ダイエットに関する記事2020/02/21ダイエットをしても痩せない人の特徴&原因ダイエットに関する記事2020/02/17ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。ダイエットに関する記事2020/2/20Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。オススメ書籍・漫画2020/02/13読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットに関する記事2020/02/11ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ダイエットに関する記事2020/2/8ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。ダイエットに関する記事2020/02/03あなたの肥満はどのタイプ??タイプ別の最適ダイエット方法について解説します。AFFINGER5.。