食物繊維を取ることはダイエット期間中は有効だと考えられます。食べないと血糖値が下がるので、脳が糖分を欲するので、空腹感が出てきてしまいます。オススメというわけではありませんが、どうしても食べたくなった時は、昆布などの海藻類が良いです。私がいつも食べているのは、これ!コンビニエンスストアで販売されている100円位の昆布です!ちなみにカロリーを見たところ、1袋あたり31kcal!かなり少ない割に1日掛けて食べられるようなものなので、重宝しています。この昆布などの海藻類の良いところは、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるということ!海藻は水溶性食物繊維ですので、大腸でゆっくりと消化されていきます。これにより、血糖値が急激に上昇するのを防ぐので、食欲が抑えられるという効果があります。血糖値を上手くコントロールすることが、ダイエットの食事制限を行う上では成功のカギでもありますので、どうしてもお腹が減ってしまった時は、一度試してみてはいかがでしょうか?あ、書き忘れていました。あと乾燥されているものですと、口に入れた時に何回も咀嚼する必要が出てきますので、良く噛む事になると思います。setojinnご予約はこちらご希望の日程、メニュー等をご入力下さい。内容ご確認後当店よりご連絡させて頂きます。ご新規の方の場合はカウンセリングがございますので、+30分程度お時間を頂いております。余裕を持ってご予約下さい。会員様、ご来店歴のある方は下記からご予約下さい。