スタッフ紹介ブログヨガホームページ・スケジュールパーソナルトレーニングピラティスはる風整骨院公式ブログ宗像市の「はる風整骨院」のマラソン専門整体って何?(治療法&施術法編)2017年10月26日たなかよしあきこんにちは!はる風整骨院の田中です。今回は3部構成ブログの最後!はる風整骨院で行う「治療法&施術法」について!前回のブログではマラソンランナーの体の痛みについてお書きしました。それではなぜ、、、、体に痛みが出る人と出ない人がいるのでしょうか?私の経験から言って運動して体に痛みや疲れが出にくい人にはいくつか特徴があります。それは...実は...なんと...しつこいですね笑1つ目は「柔軟性のある筋肉が体にバランスよくついている人」2つ目は「関節の可動域が広い人」3つ目は「体のゆがみが少ない人」この3つの身体作りをしていけば、、これからも運動を継続しても痛みや疲れが出にくい身体を作っていくことが出来ます。今抱えている痛みを軽減しながら運動を上達させることも可能になります。「柔軟性のある筋肉が体のバランスよく」つけていくためにまず、筋肉を柔らかくするマッサージ治療を行い、硬い筋肉を重点的に緩めていきます。その後、柔らかい筋肉を作りながら「体組成計」の筋肉量を測定結果を元に、各個人に合わせた最適なセルフトレーニングをお伝えいたします。当院で行っているトレーニングは「スタビライゼーショントレーニング」という体の中の筋肉をつけていく体幹運動です。この運動によりバランスのよい筋肉が体につくため、ランニング中の体のブレや無駄な動きがなくなり、スタミナの増加やケガの防止につながります!その次は、、「関節の可動域を広げる」ためにスタビライゼーションストレッチという体の中の筋肉を伸ばすストレッチ療法を行います。「走る」という動作は全身運動です。左腕が前に出ると、右足が前に出ます。足だけにストレッチを行っても腕の動きが良くなければ足は前に出ません。(肩甲骨)この4つの関節可動域を広げていきます。全身の関節可動域をひろげるため、走る際のストライド(歩幅)が広くなり、タイムの短縮やスタミナ温存の効果を発揮します!もちろん、自宅やアップ中にできる最適なストレッチ法もお伝えいたします。その次は「体のゆがみ」を改善するためにAKA関節療法を行い、骨盤や肩、足のゆがみをソフトな力で矯正していきます。この施術法は当院で腰痛や肩こりの治療にも使う施術法で整形外科の博士である博田節夫先生が開発された技術です!よくテレビにも出演されています(^^この施術を足首や股関節、骨盤に行う事により体のゆがみを改善します。施術後15分程度の施術で肩の高さが均等になりました(^^体のゆがみがあると、足の長さや足の開きに違いが出てきます。体重のかかり方が変わるため土踏まずにも左右差が出てきます。当院にも初心者の方からフルマラソンで3時間半をきるような様々ランナーの方がお見えになります。