数年前からアンブシュア・ディストニアに悩まされ、bodytuneで鍼灸とアレクサンダー・テクニークの並行セッションを受けている金管奏者の方。低音域で症状が強く表れます。「マウスピースを逆にくわえて息を入れるだけなら何ともないのに、楽器につけて吹くとどうしてもコントロールできなくなってしまう」という言葉から、こんなことを試してみました。アンブシュア・モーションの低音域の位置にマウスピースを当てる。(この時、音が鳴っちゃってもいいし鳴らなくてもいい、またどんな音が鳴ってもいい、と思いながらやる。プレスを強めにマウスピースをアンブシュアに当てる。(この時、音が鳴っちゃってもいいし鳴らなくてもいい、またどんな音が鳴ってもいい、と思いながらやる。上下の唇を合わせてマウスピースをアンブシュアに当てる。(この時、音が鳴っちゃってもいいし鳴らなくてもいい、またどんな音が鳴ってもいい、と思いながらやる。アンブシュア・モーションの低音域の位置にプレスを強めにマウスピースを当てる。(この時、音が鳴っちゃってもいいし鳴らなくてもいい、またどんな音が鳴ってもいい、と思いながらやる。上下の唇を合わせてプレスを強めにマウスピースを当てる。(この時、音が鳴っちゃってもいいし鳴らなくてもいい、またどんな音が鳴ってもいい、と思いながらやる。上下の唇を合わせてアンブシュア・モーションの低音域の位置にマウスピースを当てる。(この時、音が鳴っちゃってもいいし鳴らなくてもいい、またどんな音が鳴ってもいい、と思いながらやる。上下の唇を合わせてアンブシュア・モーションの低音域の位置にプレスを強めにマウスピースを当てる。(この時、音が鳴っちゃってもいいし鳴らなくてもいい、またどんな音が鳴ってもいい、と思いながらやる。上下の唇を合わせてアンブシュア・モーションの低音域の位置にプレスを強めにマウスピースを当てる。低音域の出したい音を頭の中で鳴らす(ただ思うだけ)。(この時、音が鳴っちゃってもいいし鳴らなくてもいい、またどんな音が鳴ってもいい、と思いながらやる。)音が鳴るための要素を細分化していろんなパターンを組み合わせるのです。この流れで、低音域の音を頭の中で鳴らして吹いたら、なんのストレスもなくバーンと鳴ってくれてご本人もこちらもびっくりしました。最後の「出したい音を頭の中で鳴らす」というのは、症状を呼び起こす強いトリガーになり得ます。音のイメージは本当に頭の中で思うだけにして、実際にやることはそれまでの手順で繰り返してきたプレス、アンブシュア・モーションの位置、唇の閉じ合わせ、息、ということに気をつけてもらいました。その都度、音が鳴っちゃってもいいし鳴らなくてもいい、またどんな音が鳴ってもいい、と繰り返し思うことも執拗にやってもらいました。この「鳴っちゃってもいいし鳴らなくてもいい、またどんな音が鳴ってもいい」というのは成功と失敗の二択から離れた立場で現象を観察するのに役立ちます。音が鳴るための要素を細分化することは、症状がなにと結びついて出るのか理解する助けになるのと、小さな成功を繰り返せるメリットがあります。人によって症状が違うので、音が鳴るための要素は他にもいろいろあることでしょう。いうのは地道な作業ですが、今のところもっとも確実な道筋なように思います。洋介2016年、東京練馬区の江古田にてbodytune鍼灸マッサージ院を開業。鍼灸師、マッサージ師。アレクサンダー・テクニーク教師。