大人の私たちもエネルギーを使いましょう。1分間その場でジャンプ!その場でダッシュ!子どもと一緒に縄跳びを3分間やったら死にそうになりました。それくらい足を地面から浮かせることが大変です。1分、されど1分、やってみてください。トラックバック(0)笑いのある人生こんにちは。スタッフのCherylです。みなさんは毎日どれくらい笑っていると思いますか?改めて意識してみると意外に笑っていないかもしれません。心の底から大声で涙が出るくらい笑うなんて、きっと子どもの頃以来かもしれませんね。笑うことというのは思う以上に健康に効果があります。胸のツボが開いて心が軽くなりますいまや「笑いヨガ」もよく知られています。楽しいことがあったから笑うという受動的なことよりも、あえて笑ってみることで面白くもない状況でも楽しく感じてきます。脳は単純なので、レモンを食べてもいないのに食べた想像しただけで唾液が出ます。楽しいと思い込めば楽しくなるということ、つまり幸せは自分で作り出せる!ということです。1分間大声で笑ってみてください。汗が出て胸が軽くなったのを感じると思います。一人で笑うのはちょっと...という方はお友だちや家族を巻き込んでみてもいいですね。人間関係(特に夫婦^^)もユーモアが大切と個人的には確信しております。一緒に笑えるって、それだけでなんだか幸せになるのです。体と心と脳はつながっています。トラックバック(0)愛は地球を救うのだ!こんにちは。スタッフのCherylです。昨日今日と某テレビ番組で24時間番組を放映しています。何年続いているでしょうか。私が子どもの頃から続いていることにある意味喜びを感じます。1年に一回ですが、日本人の「善」の部分が集まり、日本人も捨てたもんじゃないと感じます。今もテレビを見ながら涙ぐんでいる私です。愛と希望を感じるのです。この地球上にはいろいろな人たちが生きていますが、誰の心にも「善」があって、愛や平和があることを信じて接すると、それだけでぶつかったり争ったりすることなく対話することができるのです。エネルギーの交信です。国も宗教も人種も関係なく、手を繋げたらどんなに素敵な世界になるでしょう。夢ではなく実現させるのです。愛は地球を救うのだ!愛はまず自分が幸せになることから始まります。自分自身を成長させたいと思う方は、ぜひイルチブレインヨガのトレーニングを体験してみてください。独自のトレーニング内容、自己啓発プログラムをご案内します。トラックバック(0)ベビーカクレミノがこんなに!こんにちは。スタッフのCherylです。かわいい~~ついでに元のお母さんの木も、てっぺんから若芽が元気よく出てきています新しい芽が出始めているスタジオ。これからどんどん進化します!楽しみですクラス体験は045-308-9111までお気軽にお問合せください。当HPの予約サイトもご利用ください。みなさまのお越しをお待ちしています(まことに勝手ながら8月13日~15日までお盆休みをいただきます。トラックバック(0)「息を吐きだしてこそ」~ILCHI希望の手紙よりこんにちは。スタッフのCherylです。「ILCHI希望の手紙」より、呼吸の大切さをお伝えします。息を吐きださないと、また吸い込めないように、古いものを出さないと新しいものを受け入れることができません。古いものを出して執着しているものを手放し、抵抗の代わりに人生のすべてを受け入れましょう。ある瞬間、成長した自分に気づくでしょう。トラックバック(0)健康づくり講座*地球気功編こんにちは。スタッフのCherylです。気功に興味がある方、誰でもできる簡単な「地球気功」を体験してみませんか?気功をすることで、下半身強化はもちろん、心まで整えることができます。地球を感じながら、地球と遊びながら、地球と自分のエネルギーを感じてみましょう。日時:8月7日(火)14:30~16:00場所:イルチブレインヨガ青葉台スタジオ受講料:2,000円(テキスト本1冊プレゼント!)内容:体をほぐしてから、12通りの地球気功の型を体得します。トラックバック(0)脳を感じてみましょう。スタッフのCherylです。皆さんは自分の脳を感じたことはありますか?トレーニングをする前と後では脳のイメージが変わります!写真は左がトレーニング前の脳。紫は「毒のある脳...」(笑)右のピンクの脳はほんわか明るく柔らかくなりました体を動かして、呼吸をゆっくりやって30分程度でしたが、こんな変化が。やってこれだけのイメージが表現できるこの方も素晴らしいですが、感覚を信じて集中すればだれでも感じられます。脳を感じてみましょう。トラックバック(0)毛管運動で循環を促そう!こんにちは。スタッフのCherylです。暑い日が続きますね~。冷房の効いた部屋でじっとしている方も多いのではと思います。手足が冷えたり、またむくんだりもします。別名「毛管運動」ともいいます。仰向けに寝て、手足を上に持ち上げ、ぶらぶらと振ります。1分くらいやってみることをお勧めします。手足が温かくなり、むくみも少し改善されると思います。要は気血循環させることが大切です。体だけではなく、物事は何でも動きがあることが大切です。トラックバック(0)真我発見!こんにちは。スタッフのCherylです。イルチブレインヨガにはいろいろなプログラムがあります。そのうちのひとつが真我を発見するプログラムです。「真我」とはその字の通り、本当の自分ということです。本当の自分とは、「私は〇歳で、血液型はAで、会社員で...」というレッテルではなく、4番チャクラ(胸)にある魂の存在です。李承憲氏の詩をご紹介します。すべての人々に気づいてほしい「魂の声」、ぜひ一緒に探してみませんか。いつでもスタジオ体験を受け付けております。HP予約サイトからご予約いただけます。トラックバック(0)目標を達成する方法(ILCHI希望の手紙より)こんにちは。スタッフのCherylです。今日は「ILCHI希望の手紙」よりメッセージをお伝えします。現在の姿は過去のあなたが作ったもので、未来は今のあなたが作っていきます。どんな未来を創造しますか?ビジョンを達成するには、目標は必ず達成するという意志が必要です。意志だけではできません。信頼を築かなければなりません。他の人の信頼よりも優先すべきは自分との約束です。自分の脳との約束を人との約束のように守るとき、自らへの信頼を築いていけます。その信頼の力は、10倍成長も可能にします。「体重を5キロ減らした」「業務目標の2倍以上の実績を収めた」など、ビジョンを達成したら内面の偉大な変化が脳に刻まれます。目標を達成できなかったとしても失望したり落胆する必要はありません。失敗を恐れるよりも失敗を乗り越えられないことを恐れるべきです。成城石井の裏手側の茶色いビルの2階です。