3月4週目まとめトレーニングTwitterFacebook0はてブ0Pocket2LINEコピー2016.03.25この記事は約2分で読めます。スポンサーリンク火曜、月曜日に追い込みすぎて久しぶりに疲れ果てて力が出ない。仕事しつつ帰宅が遅くなり寝る。水曜日は弱虫ペダル見るだけでローラー回す。いちゃん練行こうと思ったけど、屍になってたので辞める。週2で筋トレをしていると徐々に上がってくる。スクワットのマシンがいっぱいだったので少し待つ。空いている時間にエアロバイクを10分200Wでウォーミングアップして、そのあと腹筋60,背筋。x3セット、なんか色々やって一番重要なのは「腹周り」なのではないかと最近思う。120kg,125kg,130kgを10回つづ。