これは寝た姿勢のままで、両足の内どちらかの動かしやすい足を動かすもの。片足のかかとを骨盤を動かすことを意識しつつ頭と反対側の遠くへ動かす。動かしやすい足を5から6回動かす、というもの。これは1日の内、朝と寝る時にやる。�Aお魚は1日1回、少しでもいいので食べる。�Bヨーグルトは寝る前に食べる。翌朝便通がいいらしい。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。