日頃こういった事を感じる人は、睡眠が浅い可能性があります。睡眠が浅くなってしまう原因と対策を書いてみましたので、改善に役立てて下さい。人間の睡眠には、その質が浅い時間帯と深い時間帯があります。浅い時間帯の睡眠をレム睡眠、深い時間帯はノンレム睡眠と呼ばれます。熟睡が出来ていないと感じる人はノンレム睡眠が不足気味になっている状態です。レム睡眠の割合が増えてしまう原因の1つは、食後のコーヒーです。徹夜するとき等に眠気覚ましのため、コーヒーはよく用いられますよね。コーヒー中に含まれるカフェインに興奮作用があることも、よく知られているところです。「カフェインの影響はない」と考えていませんか。ところが実際にはカフェインの興奮作用は、8~12時間も継続するのです。カフェインに対する慣れのない人であれば、ランチタイムのコーヒーでも影響があると言われています。これ等の事をご存知の方は、結構少ない。カフェインが入っているのは、コーヒーだけでなくコーラや緑茶にも入っています。心当たりのある方は、まずこの辺を疑ってみて対策を考えて下さい。飲み物で他に熟睡の妨げになるのは、寝る前のお酒です。「寝酒があるから、直ぐに寝付けるのに...。」と言う方もいるかも知れませんが、実はこれも良くない。睡眠はまずノンレム睡眠から始まり、次にレム睡眠、そして再びノンレム睡眠へと移行します。アルコールを摂取すると、それを分解するために体内では、アセトアルデヒドという物質が分泌されます。このアセトアルデヒドが、2回目のノンレム睡眠にとっては妨げとなってしまうのです。他に利尿作用もあり、どうしてもトイレに目覚める回数が増え、熟睡には邪魔な存在になります。その上、血行不良の原因にもなりますから、寝酒は熟睡にはマイナスの要素ばかりです。眠りを浅くする要因は、飲食物ばかりではありません。飲食物以外の事にも確認されています。分かりやすく取っ付きやすい飲食の事から始め、原因と思われるそれらを1つずつつぶして行って下さい。質の良い睡眠を取ることにより、接客の方にも良い影響が出る事を期待します。普段と風俗の生活を一緒に考えると良い事が無いと思います風俗で働くにあたって、やってはいけないこと・やってはいけない考え方というのは結構たくさんあります。その中でも、「だめだよ」と強く言いたいこと...記事を読む風俗で働いていると、源泉徴収票ってもらえるの?サラリーマンは、源泉徴収票をもらうものです。これは給料から税金を天引きしているためです。給料から税金として1年間にいくら天引きしたかそ...記事を読むどうしても寝坊癖が治らない風俗嬢なんですが、良い方法ありますか?風俗嬢として働くことができる時間は24時間いつでもOKです。しても寝坊癖が治らないという悩みを抱えているのであれば良い方法があ...記事を読むお水系・風俗系の職業で、高級マンション買えますか?お水系や風俗系で仕事をしていても高級マンションは買えるのかと言う事を考えた事はないでしょうか。結論からいいますと、買えます。高級マンショ...記事を読むイソジンで性病予防ができるというのは、間違った情報です消毒液として効果も名前も多くの人が知っているイソジン。風俗嬢はこのイソジンにかなり期待をしているようですが、本当の効果はいかほどなのか。...記事を読むカラコン着けたままうたた寝、これって目に悪い?風俗のお店で働く女の子は、可愛く見られてナンボ。「どうも疲れが取れない」「体力の回復...記事を読む風俗で接客後にウォシュレットのビデって使う?女性用についているウォシュレットの『ビデ』機能。今回はデリケートゾーンに気を使って...記事を読む風俗で働く女性の人気スポットは福岡や沖縄が人気です九州地方は温厚な気候で、美味しい食べ物がたくさんある場所です。風俗嬢を続けていく上でも、より過ごしやすい場所を選びたいものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。お茶引きしない為の風俗マニュアル.。