ここからまた一から始めようか。積極...トレーニング低酸素トレーニングを初めから。冬の間にやっておきたいことがある。常圧低酸素トレーニングを正しい手順で取り組んでいくことだ。いうのも、いきなり酸素濃度15%や16%からやり始めると、体が慣れていないためパワーが本当にでなくなる。様々な論文や実験を見ていると、1200...トレーニング最終戦に向かう。次のレースで今年が終わる。何が残せたかと言われたら、実業団とニセコクラシックの表彰台が記憶に残ってる。それよりも楽しかったのは美山でプロと混じってなんとか集団ゴール出来たこと。今年のダイジェストはそんぐらいだろうか。クリテリウム...トレーニング時間あたりの仕事量について。美山ロードの週は全く練習する時間がなかった。仕事後にトレーニングするとなると21:30帰宅がリミット。これ以降だと夕飯食べずに水とマグネシウム飲んで絶食して寝たほうがいい。「強くなるにはどうしたらいい?」その答えを明確に持っている選手は少ない。単純に強くなるだけなら、走りこめばいい。遠回りになる場合がほとんどだし、例えば誰かが失敗した同じ道を歩む必要もない。