『股関節』の痛みを引き起こす代表的な7つの筋肉とトリガーポイントTwitter1FacebookGoogle+はてブPocket4スポンサーリンクTweet理学療法士の井上(@Rehacon)です。股関節の骨折後のリハビリは経験上多いですが、骨折以外に痛みを訴える症例を臨床上、それほど私自身経験したことは少ないです。(人工骨頭置換術)』の原因・症状・リハビリ治療について解説します。2015.11.03しかし、痛みは少ないにしても、つまり感などの違和感を訴える方は非常に多い印象があります。いったケースの場合、トリガーポイントによる違和感というのが多いです。筋膜とは?トリガーポイントとは?筋膜の機能異常をどう捉えるか。2016.12.15痛みの原因はこれかもしれない。「トリガーポイント」についてやさしく解説します。2015.11.22今回の記事では、股関節周囲の痛みや違和感を引き起こすトリガーポイントについて解説をしていきます。●『肩こり』に関連する筋肉とトリガーポイント●『頭痛』と関連する筋肉とトリガーポイントの代表例5つをご紹介します。トリガーポイントともに、以下の関連記事に詳細を書いてますので、こちらをご覧ください。それぞれの筋肉についての説明は、以下の関連記事に書いてますので、こちらをご覧ください。転倒予防には腸腰筋、その中でも特に『大腰筋』を効率よく使えることが重要。(股関節周囲)に引き起こす。虫垂炎と似た痛みを引き起こすこともある。鼠径部から大腿部内側面に関連痛を引き起こす。大腿部外側にかけて関連痛が起こるが、大転子部分にも関連痛が起こるため、股関節の痛みと感じることがある。(一部)に関連痛を引き起こす。仙腸関節障害と似た症状が出るため、鑑別が重要。トリガーポイント療法/筋膜リリース上記トリガーポイント画像にある✖印を一定の圧力で30秒圧迫+30秒解放を何回か繰り返す。✖印を一定の圧力で30秒グリグリゆっくりと動かす+30秒解放を何回か繰り返す。上記に示した筋肉に対して、手のひらやゴルフボール、テニスボール、トリガーポイント用のボール、フォームローラーなどを使用して一定の圧力で、ゆっくりと動かす。圧迫したりグリグリ押すには、親指や指の関節、ゴルフボール、テニスボール、トリガーポイント用のボールなどを使用して行うと効果的です。筋膜を全体的にリリースしていくには、フォームローラーなどを持っておくのも便利です。大内転筋や大腿筋膜張筋の筋膜をリリースするにはフォームローラーがおすすめです。フォームローラーについては私自身も使用していますが、とてもおすすめですよ。パフォーマンス)Amazon楽天市場7netこれで股関節の痛みや張り感・違和感が軽減する場合には、セルフケアとして継続してみてください。まとめ股関節の痛みを引き起こす原因となる筋肉とトリガーポイントについてご紹介をしました。股関節の術後やスポーツ傷害などで股関節の痛みだけでなく、違和感を感じる方は多いですが、こういう場合は筋膜や筋肉に起こるトリガーポイントが原因ということが考えられますので、是非参考にしてみてください。それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。(MPS研究会)でもおすすめしている書籍です。2010-03-10AmazonKindle楽天ブックス7net以下の書籍は個人的におすすめしたい2冊です。筋肉の絵やトリガーポイント、セルフストレッチや筋力トレーニングも丁寧に説明されています。仁」先生の本がおすすめです。筋膜博士と呼ばれるくらい筋膜では有名な先生であり、TVなどにも数多く出演されている方です。私も持っていますが、こんなに充実した内容でこの価格は破格です。超絶おすすめ一般書ですよ。夕刊からだcafe・教えてヨミドックという健康コラムで「こむら返り」のことについて取材していただき、その内容が掲載されました。詳細はこちらから2018年5月号MONOQLO今買い替えるべき日用品(身だしなみ編)のインソール特集でコメントが掲載されました。日経ヘルス「肩こり・腰痛・足のむくみ・腕の疲れ」に対するセルフケア方法について指導・監修をしました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。トリガーポイントの症状・種類・原因について解説をします。合同会社Relate(リレイト)代表社員/理学療法士の井上直樹です。このサイトでは一般の方に向けたリハビリの基本的な情報発信を行っております。不定期ですが雑誌や新聞などのマスメディア・WEB上のメディアにも情報提供を行っております。リハビリについての適切な情報発信は現在少ないのが現状です。)が情報発信するべきだと考えています。コンセプトは誰にでも理解できるように分かりやすく解説していくことです。お仕事依頼もお気軽にお問合せくださいませ。公式ホームページを公開しました転倒予防には腸腰筋、その中でも特に『大腰筋』を効率よく使えることが重要。(外科頚)骨折』の原因・リハビリ治療について解説します。※お問合せは上記お問合せフォームか、合同会社Relateホームページからお願い致します。して、病院・クリニック・施設において、15年以上経験しております。現在は、法人を設立し、複数の事業運営に関わっております。けに対する講師を得意としています。5つのサービスを業務委託/業務提携契約にて受け付けております。・脚の筋肉がつるのはなぜ?■ケイコとマナブ.net・理学療法士になるには・理学療法士の仕事内容とは・理学療法士の待遇・給料・年収について■日経ヘルス-ウーマンオンライン・テニスボールとフォームローラーで凝り・痛みを絶つ。症状や分類・手術後のリハビリ治療・サポーターやセルフケア方法について解説します。高齢者に多い腰の痛み|背骨の骨折『脊椎(胸腰椎)圧迫骨折』の原因・症状・筋力トレーニングを含むリハビリ治療について解説します。違いについて専門家がご説明します。『スポーツシューズ』にインソール(中敷き)を入れるだけでパフォーマンスはあがる!おすすめインソール8選!足首の骨折『腓骨骨折』の原因・症状・リハビリ治療について解説をします。足首が上がらない『腓骨神経麻痺』と下垂足の原因・症状・リハビリ治療について解説をします。(TFCC損傷)』の原因・症状・リハビリ治療について解説します。誰でも分かる!『呼吸療法(リハビリテーション)』の考え方・概要について解説します。(外科頚)骨折』の原因・リハビリ治療について解説します。(人工骨頭置換術)』の原因・症状・リハビリ治療について解説します。