日記-MEMO私、LAMYの万年筆を使っています。私は以前、PILOTのM90やM98CUSTOMをしておりましたが、今はLAMYです。高価なものではありませんが、シンプルなデザインで、とても気に入っております。普段は、カートリッジを購入し、カートリッジがなくなる都度5本入りの新しいものを購入しているのですが、以前使用していたPILOT用のインクとコンバーターがあり、それらをなんとかLAMYに使えないものか?と試してみました。PILOTのコンバーターにPILOTのインクを充填して装着作戦PILOTのコンバーターにインクを入れずに、LAMYに試し装着してみたところ、なんとかいけそうだったので、PILOTのコンバーターにインクを充填し、LAMYに装着。筆記は出来るものの、ぴったりはまっていないのか、他の部分からインク漏れが発生。この方法はどうも使えそうもありません。空になったカートリッジにインクを充填作戦やっぱり無理かな~、LAMYのコンバーターを買う必要があるかな~と諦めかけたとき、「空になったカートリッジにインクを充填したらいけるんじゃないか?」とひらめきました。他社のインクを使う問題点はい、元々LAMYのカートリッジなので、漏れも発生することなく、筆記も問題ありません。今のところ不具合は感じません。購入したカートリッジと何ら使い勝手は変わらない気がします。インターネットを徘徊しますと、他社製のインクを使用した場合(今回はLAMYの万年筆に、PILOTのインクを使用)、インクが詰まることがあるようです。RUN-FORMみやすのんき先生の本を読んで、色々参考になることが書いてありましたが、色々いっぺんには出来ないし、よく理解できていないので、以下の3点を意識して走ってみました。[:contents]・重心の真下に足をおろす。・股関節の動きを意識して走る・腕の振りは、バランスをとる程度。重心の真下に足をおろすどうしてもスピードを求めてしまうと、ストライドを広くしようとして、重心より進行方向にむかって先に足を出してしまいたくなります。これ正しいフォームとは言えないようで、重心の真下に(早くなれば20cm~30cm先)足を置きにいく(踏みつける×)が良いようである。股関節の動きを意識して走るどうも、今まではふくらはぎの筋力、足首のスナップを利かせてはしるのが正しい走り方だと思っていたが、42kmという長い距離を走るうえで、それは正しい走り方とは言えないようだ。書籍では、大転子を軸にといった説明がしてあるが、よく理解できていない。ふくらはぎや、足首のスナップを利かせて走ることをやめて、昨晩はしてみたが膝には楽な気がする。腕ふりはバランス程度ここ数か月悩んでいた問題です。ネットを徘徊しているとひじをめっちゃ引け!とか、ひかなくていい!とか、前に振り出せとか、色々記載があります。腕不利はバランスとる程度で良いとの記載がみやすのんき先生の本には記載があったので、バランスをとる程度で走ってみた結果5km半程度で膝の痛みが若干出てきたので、無理をせず6kmでストップ。ひどいときには、1km程度で膝周りに痛みがでてきていたので、いい感じな気がする。理解できていない大転子ランニングができるようになれば、もっと膝周りに負担をかけることなく走れるようになるのではないか?!と、昨日は久しぶりに嬉しいランニングとなりました。フォームの勉強をしながら、改善に取り組みます。ありがとうございます。RUN-MEMO4月15日より福岡マラソンの申し込みが開始!www.f-marathon.jp今年は、先月開催された海の中道はるかぜマラソンに引き続き、参加を検討中。福岡マラソンは、抽選になるようなので、一応申し込みを行い、抽選で当選するば本格的に悩もうかと考え中。フルマラソン走れるんかな?福岡マラソンは福岡市の天神をスタートし、糸島市をゴールとする42.195kmのフル・マラソン。ボランティア等含めて12,000人ほどで、例年抽選が行われ、倍率は年によってことなるが、4倍程度のようである。申込期間は、4月15日から5月20日まで。参加料金なぜ差が付けられるのわからんのだが、国内は12,800円、国外は15,000円。税法か?といわんばかりの表記の仕方・・・国内て何?国外て何?国内の人?海外の人?てことかな?フルマラソン走れるんかな?最長でハーフしか走ったことない私、フルマラソンなんて走れンるかな?しかし、海の中道はるかぜマラソンの時の写真を見ると、僕太ってるやん・・・痩せんとあかんな~。目標ないと痩せへんしなぁ~。「福岡マラソンまでに〇〇キロになる!」とかいう目標掲げるかな。概要編に関しては、こちらの記事をご覧下さい。GPS内蔵のランニングウォッチであるが、GPSで何ぞや?GNSS機能はいるのか?ラップスピード等の把握ができる。unnunkannung.hatenablog.comGPS内蔵のランニングウォッチであるが、GPSで何ぞや?今のランニングウォッチには必ずといって良いほど備え付けられている機能であるGPS機能が勿論M600には備わっている。systemの略で、衛星測位システムのことをいう。このGPSは、アメリカ合衆国によって運営されているもので、M600には衛星測位システムとしてこのGPSの他、ロシアが運営しているGLONASも搭載している。sytemeの略)の一つがGPSであり、GLONASなのである。現在我が国も「みちびき」というGNSSを運用しているが、M600は、残念ながらみちびきに対応していない。それが影響しているからか、ガーミン235J(みちびき対応)と比較すると若干GNSSの捕捉に時間がかかるときがある。FLOWに同期することによって、走行経路、スピード、高低差等が記録される。一周2kmとかいう運動公園でトレーニングしている場合は、あまり必要のない機能かもしれないが、私のように同じ場所をぐるぐる回るのが嫌いで、公道を走っているという方には必要な機能であろう。巨大インターネットモール等で走行経路を記録できる!という格安のスポーツウォッチが販売されているが、注意が必要である。読むと、スマホと同期させて、スマホのGNSS機能を利用することによて走行経路を記録できるようにしている場合が少なくない。時計単品では走行経路を記録できず、スマホを持ったまま運動する必要がある。スマホを持ってトレーニングをしたくないがために、時計を購入したにも関わらず、結局スマホを持ったままトレーニングを行うはめになる。安めのGNSS搭載スポーツウォッチをお探しなら、POLARのM200はおススメである。デザインもシンプルで普段使いでも問題ない。スポーツ用品この商品を含むブログを見るなお、新品でなければ、メルカリ等で中古品を安価で購入することができる。余談であるが、中古品を購入する場合には、購入時期とバッテリーの持ちはきいた方がよい。概ね、GNSS搭載スポーツウォッチはバッテリーを積んでいることが多い。バッテリーは使用回数に限りがあり、交換は簡単ではなく、メーカーに出す必要がある。その交換費用はとても高く、「新しいものを買え!」といわんばかりだ。よって、中古を購入時には、メーカーHPで通常のバッテリー使用可能時間を調べ、出品者にどのくらいへたりがあるか質問して買うべきである。余談がすぎたか・・・ラップスピード等の把握ができる。GNSSによって、トレーニングしながら、今、何キロ走ったか?を把握することができる。初期設定では1kmごとにバイブレーションで通知があり、ラップタイム・ラップ速度等お好みの表示を設定することができる。走りながら、ペースの把握も可能である。今、どのくらいのペースで走っているか時計に表示され、著しく早いペースあるいは遅いペースでトレーニングしていないかを把握することが出来る。1km、2kmといった短い距離の場合、この機能は不要かもしれないが、10km・ハーフ・フルを目指すにあたってはペースコントロールが不可欠であり、この機能はとてもありがたい機能である。スポーツ用品この商品を含むブログを見るPOLARとはまず、POLAR社について。POLAR(ポラール)社はフィンランドに本社を持つ会社で、1982年に着用式無線心拍数モニターを世界で一番最初に販売した会社。今はスポーツウォッチに心拍系が備え付けらえているのはほぼ当たり前になりつつあるが、その先駆者的存在であり、心拍系の分野において高い評価を受けている会社である。確かに、ガーミンは時々心拍計の数値がおかしいときがあるが、POLARを使っているとそのようなことはない。心拍計としては、ガーミンよりPOLARに分がある気がする。トレーニング目的で購入した私にはなんのこっちゃ?である。googleとは、スマートフォンと接続することによって、予定の確認、情報の入手、メッセージの送信を時計で出来るようなシステムを指すようである。良く理解は出来ないが、時計とスマホを接続することによって、時計がスマートフォンの子機になるようなイメージだろう、おそらく。M600は普通のスポーツウォッチではなく、機能性豊かな、機械好きな人が購入するスポーツウォッチのようである。以下少しずつ更新予定。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。