ローラー練2019/10/1118:1273.10kg。15秒インターバル20本3セット。アップから、調子が良くない。ケイデンス30rpmくらいで、100Wも出さずに回しているだけなんだけど、それでも分かる。5分くらいからそれなりに調子が出てくるのを期待したけど、ダメ。こんなに不調なのは久しぶり。意外にも1本目のダッシュは普段どおり。15秒だったら影響ないのかと思いきや、2本目からパワー出ない。心肺がリミットしているわけではなく、単にパワーが出せない。1セット目は10分315W。低いけど、もっと悪いと思ってたから、こんなもんかという感じ。調子悪いなりにまとめた。セット後半から少しパワーが持ち直した感じもあって、なんとかなりそうな気配。2セット目の平均パワーは301W。...ナンジャコリャ。310Wどころか、ギリ300Wに届いたレベル。1セット目後半と同じくらいのつもりだったけど、ぜんぜん違った。3セット目はギアを52-14Tから1つ上げて、52-13T。これで多少マシになって、10分315W。心拍マックスは169。パワーが出なくて、心拍をレッドゾーンに持っていけなかった。スプリントはまあまあ。ピークは物足りないけど、10秒付近のパワーは自己ベストに近い数値。Chonanアラフォーおじさんサイクリスト。