★今回は、前回に引き続きゴールを具体的するための「3つの質問ポイント」をご紹介します。相手から問題点を引き出す健康状態についての質問が終わったら、「気になっていることは何でか?」などと質問して改善したい点を聞き出します。その答えからゴールを絞り込みます。「今の健康状態は百点満点中、何点ですか?」と質問します。仮に60点なら、「それを何点にしたいですか?」と聞き、問題意識を促します。具体的な数値を決めるゴールが見えてきたら、「いつ・何を・どれくらい」達成するのかを具体的に決めます。「3か月で体重を6kg落とす」のように数値を具体的に挙げます。「そのうちにやせよう」などというあいまいな目標では成果が上がりません。最終目標が決まったら、「1か月後に2kg」などと直近の目標を立てます。このとき、「1か月で10kgやせる!」といった無理のある目標にすると、やる気が持続せず挫折してしまいます。いって、目標が低すぎてもやる気が出ません。「少し背伸びすれば届くくらい」に設定するのがポイントです。達成後のイメージを共有する相手のモチベーションを上げるために、ゴールしたときの状況をイメージしてもらいます。相手が自分の将来を思い描けるような質問をします。肝心なのは、あなたも一緒にイメージすることです。二人でイメージを共有すると、信頼関係が深まり、保健指導の効率がアップします。あなた自身が具体的にイメージできるような質問をするのが効果的です。★☆★ゴール後のイメージは、相手が叶えたい夢です。相手のやる気をキープするためには、の夢を忘れさせないことが大切。保健指導のたびに口にするのがおすすめです。「○○さんの夢は、『6kgやせてハワイでビキニ』ですよね」「『血圧下げて孫と登山』まであと少しですね」など。キャッチフレーズを言われるたびに、相手は「自分で決めた目標なんだ」と自覚できるはずです。|バックナンバー一覧に戻る|ご利用に際してプライバシー・ポリシーサイトマップ。