55キロ痩せましたメニューコンテンツへ移動たくさん食べて痩せるコメントをどうぞダイエットにおいて食事制限は、何よりも大切ですどれだけ運動しても食べ過ぎてしまうと、せっかくの努力が水の泡になってしまいます食事制限をうまく進めるためには、まず『ゆっくり食べる』ことですそれには『痩せ箸』が効果を発揮します早食いを防止して、詰め込みによる食べ過ぎを防ぐことが大事ですとはいえ、特にダイエット開始当初なんかは、今までとの食事量の差に苦しみ、空腹に悩まされてきました今までよりも食事量を抑えていることが原因なのですから、緩和するためには食べ物を「かさ増し」する必要がありましたもちろん、どんな食べ物で「かさ増し」しても良いという訳ではありませんそれでは、食事制限になりませんからね「かさ増し」に適した食べ物の条件とは1カロリーが低いことこれが大前提ですよね量を食べるんですから、カロリーは低くないといけません2手軽に食べられること値段が高かったり、調理に時間が掛かったりするようでは、続けにくいですからねこの12の条件から絞り込むと、候補としてはだいたい『野菜』になりますもやし、大根、白菜などは、100gで20kcal未満と、ダイエットする人にとっては心強い味方だと言えます実際に「痩せ箸ダイエット」の中で、かさ増し食材として選んだ野菜は『キャベツ』でした選んだポイントとしては、切るだけでおいしく食べられるお手軽さですね大根とかでも同じことが言えるかもしれませんが、キャベツが一番食べやすく、かさ増ししやすいと思いましたゆっくり食べて食べる量を減らすかさ増しで食べる量を増やすこの2つが噛み合えば、食事制限とうまく付き合っていけそうですよね※応援クリックのお願い。応援して下さる方は、この2箇所を1日に1回ずつクリックしてやって下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。