『腹八分目にして楽しんで食べる』アンチエイジングの原理原則についてアンチエイジングの『3原則』って?・添加物や化学物質をできるだけ避けて、肌や体を錆びさせない。・元々、体に備わっている「自然治癒力」を高め、いらないものは出し、必要なものは取り入れる代謝力を取り戻す。毎日の食生活・いわゆる生活習慣がとても大切です。毎日食べているものの栄養素と常に入れ替わっているのです!じゃあ、どんな食べ方したらいいの?アンチエイジングのための理想の食べ方を少しだけご紹介します。・朝食は旬のフルーツ少量やスムージー、夜は寝る3時間前までに夕食を済ませる。・食事は野菜から食べ、炭水化物を食べるのはその後にし、炭水化物を食べ過ぎない。・毎日350g以上の野菜を食べる。食物繊維の多いもの・白砂糖を使ったお菓子や油で揚げたお菓子を極力食べない。・酸化した油もの、トランス脂肪酸は摂らない・ミネラルが多い食べ物を食べる・化学調味料は避ける・添加物の多い加工食品は摂らない・腹八分目にして、楽しく食事を行う。こんなにあんのかい!って感じだと思います。これを完璧にやろうと思ったら大変で挫折してしまいそうですよね...笑アンチエイジングといっても、理由もなしにこれをやれって言われても納得できないと思うので、いくつか理由をお伝えしていきます!『朝食について』これは、生命科学の「ナチュラルハイジーン」の考えに基づいています。それによると、朝は老廃物を排出し、体を浄化するための「排泄の時間」と言われています。いい排泄のためには、この時間にたくさん食べ過ぎたり、胃腸に負担をかけるものを食べない方がいいとされています。昼食で血糖値が上がりすぎてしまうのでフルーツやスムージーをお勧めしているのです。眠り始めて最初の3時間に、細胞を修復する成長ホルモンのほとんどが分泌されますが、この時胃に食べ物が残っていると熟睡しづらく、成長ホルモンが十分分泌されません。寿命が約1.5倍も伸び、見た目も若々しくなることがわかっています。130プロフィール初めまして!管理人の『あまだれ』です。毎日、たくさんのニュースが流れてきてもはやよくわからない!しかもワイドショーはネガティブなネタばかりで嫌!そんな、あなたに友達や同僚、取引先の相手との話のタネになるようなニュースをわかりやすくご紹介していきますね!ふとした瞬間の会話に困ったら当ブログのネタを会話のタネに使ってみてください!きっと話が弾むはずです。歯並びでイケメンに!歯並びが悪くて歯科矯正した男性芸能人まとめ!歯並びで印象は変わる!歯並びが悪くて歯科矯正した女性芸能人10名!アビスグループが経営するボッタクリガールズバーの名前や場所は?セブンのおでん炎上動画の佐野泰雅への損害賠償額や株価がエグいw血液1滴でガン検査(マイクロRNA)!受診できる病院や費用は?加藤将太のセミナー動画は1日3時間で1億円を作る方法が無料で学べる加藤将太さんのセミナーはこれまでに、累計4000人以上が受講しているにも関わらず、満足度が95%以上という衝撃の実績を持つ超人気のセミナーです。今、ハリウッドで大注目の植物性シリか水が簡単に作れるのが、高機能浄水器のWelvinaです。