先日、テレビのニュースで、益子直美さんの「怒らない指導」という取り組みが紹介されていました。↓↓↓https://www.nhk.or.jp/ohayou/digest/2020/01/0125.html福岡で「益子直美カップ」という小学生のバレーボール大会が毎年行われています。「監督が絶対に怒らない」がルールのその大会。6年目を迎えるそうです。参加チームが増え続けているとのこと。試合ではつい熱が入って子どもたちにきつい口調で指示していました。監督は苦笑いしておとなしくなり、椅子に座りました。益子さんが子どもたちの輪に入りました。声をかけしばらくすると、おびえた顔をしていた子どもたちの顔が、みるみる笑顔に。試合のムードも一変して、見事に勝利しました。一緒に考えて楽しもうという態度をとりました」と記事にあります。負けたら怒られる、でもうまくできない...などがあったでしょうか)を、受け取ってあげたこと。「楽しむ気持ち」を子どもたちが取り戻せたことだと思います。「受け取る」「やる人、できる人として扱う」が、ちゃんと入っています。子どもたちのやる気、自主性をとてもカンタンに引き出すことができるのです。怒鳴られるのが怖くてやっていた、どうしたら怒られないかばかり考えて、バレーボールが好き!と言えなかった時代があったといいます。怒られてうれしい人はいません。一時的には結果が出ても、長続きしません。「子どもたちのため」と思って怒っているのだとしても、それはまったく通じないでしょう。それは今の子に根性がないのではなく、人間として当然の反応なのです。日本のスポーツ界にとって、本当に喜ばしいことです。益子さんと同い年である鈴木大地スポーツ庁長官も、この活動には一目置いているとのこと。鈴木長官は、全国の部活動のガイドラインを見直すなど、ブラック部活動改革も積極的に進めています。いうことは、怒らない指導は、これからのスポーツ指導の当然の流れなのです。楽しみながら力を出し切るためのコーチングをお伝えしています。子どもの指導だけでなく、仕事でも、家庭でも、とっても役に立ちます。お気軽にお問い合わせください。2020年2月11日きょうはゴルフのお話です。私はゴルフを30歳くらいの時に本格的に始めました。いまも月2~3回程度、コースに出て楽しんでいます。コンスタントに80台でラウンドしています。それなりに練習した時期もありましたが、必死に取り組んだ記憶はありません。徐々にスコアが上がっていったという感覚です。今から10年ほど前のこと。そのころの私は、90台でラウンドしていました。いいスコアでラウンドしたいという気持ちは毎回持っていました。90台の時がわりと長く続いていました。一緒にラウンドしている人の中に80台を出している女性がいたのですが、その人は私より体ががっしりしていてパワーがありました。自分はあんな風にはなれないな、というのがありました。本当は、私も80台を出したいと思っているのに......。その日も80台でラウンドぞと思っていましたがあがってみると92。私はふと、「自分ってこんなものなんかな。私には80台は無理かな」と無意識に思っていたことに気づいたのです。そこが私のゴルフの転機でした。そこで何をしたかというと、「自分はこんなもの」という自分の本当の気持ちを、しっかりと味わいました。その自分を認めたのです。味わいつくした瞬間、「80台を出してもいいな」という気持ちが現れてきました。自分に、80台を出すことを「許可」できたのです。それまでの「私も80台を出したい、出せるはず!」と、どこか自分に気合を入れるように思っていたのとは、まったく違う感覚でした。それからは、コンスタントに80台を出せるようになり、今に至ります。私は、ゴルフクラブを握るのはコースに出るときだけ。ふだんはゴルフの練習をしていないのです。「出してもいいかも」のほうが機能するなんて、不思議ですよね。「許可」は、パラダイムシフトを起こすための3原則の一つです。人は、変わりたくて努力しているのに変われないという時、どこか自分に許可が出ていない、ということが、往々にしてあります。「自分は練習量がまだまだ」と思って、コツコツ練習する。そんな謙虚さは日本人の美徳ですが、その「まだまだ」という気持ち、もしかしたら許可が出ていないのかもしれません。そんな「パラダイムシフトゴルフ」にご興味のある方は、お問い合わせくださいね。2020年2月3日1.脳は良くも悪くも開発される今日はまず、脳のしくみについてのお話です。皆さんは、こういうことはありませんか?久しぶりに資格の勉強を始めたけれど、学生の頃と違って全然覚えられない...。当たり前に覚えていたことをなかなか思い出せない...。どちらも経験があるのではないでしょうか?たしかに脳は使わなければ衰えます。脳にはほかの器官とは違う素晴らしい性質があります。それは、使えば使うほど良くなる、ということ。何歳になっても、トレーニング次第で開発されるのが脳。新しい回路が作られていくからです。このように変貌自在な脳のしくみを、神経可塑(かそ)性と呼びます。このしくみによって、知能が向上する、スキルを習得する、EQが向上する、(病気や事故などによる)脳損傷から回復するなど、さまざまなことが可能になります。逆の意味で怖いこともあります。それは、脳はネガティブな方向にもどんどん開発されてしまうということです。先日、このような記事を目にしました(https://tocana.jp/2020/01/post_139975_entry.html)毎日、愚痴や不平不満ばかり言っている人は、「ネガティブ脳」が形成されてしまう。それが科学的にも解明されている、というのです。脳が負のスパイラルに入り、シナプスも、ネガティブな回路がどんどんつながっていってしまうわけですね。身の回りの悪い知らせばかりに気がつくようになる。この負のスパイラルから抜けられなくなり、うつ病などの精神障害が引き起こされるのだと言われています。2.ポジティブになれば物事は解決する!?とはいえ、人間ですからネガティブな気持ちになることは誰でもあります。ネガティブな気持ちを押さえつけて、「皆さん、ポジティブになりましょう!」などというつもりはまったくありません。メンタルトレーニングというと、いかにポジティブになれるかのトレーニングだと思っている人も多いような気がします。私は、「ポジティブになるための方法」を尋ねられることもしばしばです。逆は「格上だからたぶん負ける」というネガティブ思考です。ポジティブ思考とネガティブ思考は表裏一体で互いに関係しあっているため、ネガティブだけを取り除くというのは無理な話。ポジティブ思考がネガティブ思考を強化するという、なんとも皮肉な状態になっています。「ポジティブになりたいネガティブな人」がたくさんあふれています。みんな、思考に振り回されているのです。「思考に支配されていることに気づく」「思考を手放してニュートラルな状態になる」ことで、その人がもつ最大限の力を引き出すことを目指しています。時には100%の力を超えて、120%の力が出せることもあるのです。私はコーチングのほかに、ヨガやマインドフルネス(瞑想)の講座も開催しています(マインドフルネスと瞑想は、ほぼ同じ意味で使ってもらっていいと思います)。本来の力を発揮するためにとても有効です。思考にまみれることはよくないのでしょうか?人は仕事で、家庭で、地域で、いろいろなものを抱えて生きています。思考でがんじがらめになってしまうのも無理はありません。思考でがんじがらめになっている人には、共通点があります。それは「過去に基づいて物事を考え、未来のことに思考をめぐらせている」ということです。「あの時、ああしていれば」は過去で、「もっとこうなったら...」というのは未来です。「今にいない」ので、目の前の現実を扱っていません。結果をつくれる人は、今にいて現実に行動している人だけなのです。・「このテストで〇〇点を取れなかったら、留年してしまうかも」と未来に行ってしまっている。・「前のテストの時、頑張って勉強したのに思ったより点がとれなかった。私にはできない」と過去から未来に行ってしまっている。・「今日は眠いけど、明日〇時間勉強すれば、たぶん大丈夫」と未来に行ってしまっている。これでは、集中力が出るはずもありません。現状をしっかり把握することもできず、結果が出せません。今にいないことに気づく。思考に引きずられる心に気づく。その気づいた瞬間、あなたは「今」にいます。トレーニングを重ねると、「今」にい続けることができるようになります。そんな方に、瞑想をおすすめします。関西が拠点の私ですが、今年は東京でもやります!もちろん、初めての方も大歓迎です。2020年1月9日あけましておめでとうございます。あっという間にもう2020年になって9日が経ちました。今年もよろしくお願いします。みなさん、お正月はいかがお過ごしでしたか。私は毎年のことですが、実家(埼玉)でお正月を迎えました。今年は天気が良いとの予報だったので初日の出を見ようとご近所でスポットを検索するとすっかり忘れていましたが車で15分たらずのところのさきたま古墳が出てきました。小学生依頼行くこともなかったですがなんか懐かしくそして初日の出もしっかり観ることができました。ちなみにこのさきたま古墳の周辺が埼玉県名発祥の地だそうです。知らなかった・・・(^^;)2日には川越へ江戸時代には城下町として栄えて、蔵造りの古い土蔵や商家が並んでいる町並みです。最近は小江戸感が人気でかなりの人で賑わっているようです。大人になって地元を散策することってなくなっていましたが大人になったからこそ感じる歴史の大事さがありました。最後に出世稲荷をお参りしてきました。そのおかげもあってか今年6月にフランスで開催するグランディング瞑想会は早々に満席になって準備も着々と進んでいます。2019年12月28日おしごとフィールドでは何度かコーチングの講座を開催いただきました。いつもたくさんの方にご参加いただきコーチングを知っていただけることを嬉しく思っています。今回は、ヨガ講座を開催いただきます。ヨガは体を通して自分に気づいていくものです。集中力や決断力アップとともに自律神経のバランスを整えることもできるので免疫力・抵抗力のアップストレスマネジメントにもなります。いろいろな作用があるヨガをぜひご体験ください。上記の写真のように椅子を使ったヨガになります。錬」選手の東京オリンピック出場決定まであと一歩となりました!!第89回全日本ボクシング選手権大会(11月20日~24日)の試合を勝ち抜き優勝!!これでオリンピック出場が決まるかと思っていたらどうやら内定にはいろいろ条件があるようです。最速決定は2月のアジア・オセアニア予選大会で5位入賞とのこと。小学5年生から鬼柳忠彦監督のもとボクシングを学んできて中学3年生のときにロンドンオリンピックで村田諒太選手が金メダルを獲得したときに「自分もオリンピックに出たい」と2020年の東京オリンピック出場とメダルをイメージしてトレーニングを積んできた結果、目前まできています。おめでとうございます!!応援しています。◆人前に立つと手や足が震えてしまう◆人からの視線を怖く感じる◆プレゼンなどで、話そうとしていたことが急に飛んでしまう◆目上の人の前だと何を言っているか分からなくなる◆会議で発言しようと思っても上手く意見が言えない◆大勢に見られているかと思うと真っ白になってしまうなどなど状態は様々あります。誰もが、人前でスムーズに上手に話したいと思っているわけです。そんな方々のための実践メンタルトレーニングセミナーです。●トレーニングしてみよう●体からのコントロール法を学ぶ◆実践練習会について※トレーニングによって、あがりや緊張の悩みから解放される事であなたのパフォーマンスが良くなり、ビジネスの結果や人間関係に違いがでます。苦手意識を持つようになってきました。それを克服する為に、約20年、様々な本を読んだり、セミナ-に行ったり、この3年間はスピーチの練習会を開催したりしております。3ヶ月前、森先生のセミナーに参加させていただき、そこで学んだ事が、あがりや緊張などの心の問題に対する究極の解決策であると確信しました。これまで研究し尽された脳科学や心理学には特効薬はありません。あがりや緊張の解消メソッドの基本を学び、確信し、実践することこそが解決策の真髄だと思います。徐々に人前で話す恐怖や不安も解消されていきます。このセミナーでぜひ知っていただきたいと思います。方に限り無料で参加していただけます。プレゼン道場は、失敗が許される場所ですので、気楽にチャレンジすることができます。実践練習を繰り返し行うことで、潜在意識へすり込みされ、自然に身についていきます。私たちは日常をより良くしたいと思っています。私たちの思考・感情・感覚は留まることを知らず暴走していることで本来の能力を発揮できずにいるからです。瞑想は、そんな乱れをコントロールしこころと身体を整えてくれる脳トレーニングです。本来の能力を発揮することができます。思っていることが伝わらなかったり。上手くやろうとすればするほど、失敗に意識が向いてどんどん自信を失ってしまう。そんな経験ありませんか?本セミナーは、人前で喋るときのメンタルトレーニングを行うことで、あがり症を克服していくためのセミナーです。人は見られていると思うと急に緊張します。いった緊張が気にならなくなる手法を実際に体感して頂くセミナーです。長年あがり症が治らない人、大歓迎です。90分のセミナーででどのくらいの自分に変化が起こるか、楽しみにしていてくださいね。以下、3つのステップにより、あがらずに話せる「理想の自分」を創りあげます。思っていることが伝わらなかったり。上手くやろうとすればするほど、失敗に意識が向いてどんどん自信を失ってしまう。そんな経験ありませんか?本セミナーは、人前で喋るときのメンタルトレーニングを行うことで、あがり症を克服していくためのセミナーです。人は見られていると思うと急に緊張します。いった緊張が気にならなくなる手法を実際に体感して頂くセミナーです。人前で話すことが苦手な人、過去に失敗体験がある人、長年あがり症が治らない人、大歓迎です。90分のセミナーででどのくらいの自分に変化が起こるか、楽しみにしていてくださいね。以下、3つのステップにより、あがらずに話せる「理想の自分」を創りあげます。