[なぜダイエットしたいのか?]テレビを見たり、インターネットを閲覧していると、ダイエットに効果のあるサプリメントや健康器具の情報であふれています。正直なところまったくわかりません。スポンサードリンク自分は過去に、体重が70kg近くありました。体重計に乗るたびに、おもしろいように体重が増えていって、このまま80kg、90kgというのは簡単になるものだなとぼんやり考えていたのを覚えています。それがどのようにとどまったのか。思い出せる限り、ご紹介させていただきます。体重を減らす経過というのは、決してつらいものではありません。逆に、なぜここまで太ってしまったのか、手当たり次第にドン欲に食べてしまったのか、その理由と向き合うことがとてもつらいのです。そこを乗り越えればとても楽になると思います。会社というのは言われたことをやり、それ以上のことはしなくてよいと当たり前のように考え始めていました。徒歩で通っていたわたしは帰宅後また鬼のように夕食をとっていました。アルコール類も当然のように摂取していました。ある日、同じ職場の先輩が、おもしろい車がある、とカタログをくれました。スポーツタイプの軽自動車です。会社には徒歩で通っていたので車は必要ありませんでした。車を買ったら、維持するのにお金がかかります。缶コーヒーではなくてインスタントコーヒーをマグカップで飲むようになりました。体重は自然と減っていきました。身も心もさらに軽くなっていきました。当時意気地なしの自分は、結局その車を買いませんでした。今は、買っておけばよかった、という後悔でいっぱいです。「やってしまった」より、「やればよかった」という後悔はしないでいただきたい=思いきって踏み出す、ということもお願いしたいです。スポンサードリンクやせていく、ということは、行動が速くなるということです。スポーツや趣味を通じていろんな人たちと会う機会が増えます。その他にもよいことばかりです。太っていた自分にとっては夢のようでした。体型を隠そうと大きな服を選んでばかりでした。買いに行くのも人前に出るのも苦手でした。自分はそこまで一生懸命にはなりませんでした。食べることに集中します。なにか外からの栄養素ではなく、すでにとった栄養でうまく補充するイメージです。少ない量でどのくらい走れるか、効率的にがんばれるか、ということです。いえば、太っているときは、ガソリンがいつも満タンでないと心配、という心理に似ていました。運動量に対してどのくらい空腹なのか、を冷静に判断することが大切です。体が自然と補充できる程度の空腹ならよいのですが、たまにウォーキングの距離が多くて空腹過ぎると、イライラしたり、集中力も散漫になるので、注意が必要です。吟味しながら時間をかけて食べることです。食べてしまったのかをしっかりと見つめてみてはいかがでしょうか。その理由がわかっただけでも、ダイエットへの第一歩を大きく踏み出したことになると思うのです。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。