外界からの刺激を敏感に捉える内向型・HSPの人はよくあることなのかも。〜おこもりする場の環境が悪ければ、充電効率もきっと悪くなります。空気が乾燥しているようであれば、加湿器を使用し喉がイガイガにならないよう配慮します。室温も快適でなければ体にストレスがかかってしまうのでやせ我慢せず空調をうまく使うことが大切です。1日部屋を締め切ると、空気が濁ってきますから合間にちゃんとドアを開けて換気したいところですね。その2〜着心地の良い部屋着で〜心身ともにリラックスするには、身に着けている衣服も重要です。洗い替えとしてこうした部屋着を何セットか用意しておくとバッチリです◎その3〜食料備蓄〜安心しておこもりするには家にちゃんと食料をストックしておくことがとても大事です。あっ、水を切らしてる!とか、昼食に食べるものがない!となるとわざわざ外界に出て食料を調達しなければなりません。oO()かと言って騒がしいのも心休まりません。そこでおすすめは、ラジオを小音で流しておくことです。テレビと違い、ラジオというのはぼんやり聴き流すことができるので、良いBGMになります。無音で家にこもりっきりでいると完全に社会から隔絶され置いてかれてる感があり、焦燥感が沸き立つことがあるので、そういった意味でもラジオつけていると何となく社会との接点が持てている気がしてちょっと安心するんですよね。いうことで今日は「自分を充電するためにガッツリ休むぞ」という日の環境を充実させるべく4つのポイントを紹介しました!誰かの参考になったら嬉しいです。