不調の総称です多くの女性が生理前の不調を経験していながら意外と知られていないのがPMS。月経のある女性の約7割が経験してると言われています。ある人と会うのがおっくうPMSの症状は200種類以上もあると言われています。女性ホルモンがもたらす生理周期の波PMSは女性ホルモンの急激な変動が関わっています。我慢しないで無理なく過ごすには生理の4つの周期に合わせてセルフケアすることです。月経が始まり体に不調を感じますが次の生理周期での妊娠に備えて子宮内膜をリフレッシュする時期です。不調がないとされる1週間。エストロゲンの分泌が増えて行動的にもなるのでハッピーに過ごせる時期です。エストロゲンの分泌がピークを迎えた後、軽いPMSが起こり始めます。リラックスを心がけたいときです。エストロゲンとプロゲステロンの両方が分泌されることでPMSが起こります。心も体もだるくなりがちなのでスローに過ごしたい時期です。PMSの重症例であり、身体的な症状は似ていますが情動関係の症状が前面に出た例と言われています。1.2%の日本人女性がPMDDとの報告があって治療対象です。うつや気力の減退、絶望感にとらわれたり、イライラして怒りっぽくなり、攻撃的になったりする人もいて感情のコントロールが難しくなります。感情の爆発を周囲にぶつけてしまい人間関係や社会活動に支障をきたすことにもなります。日本では認知度が低いので1人で悩んで、PMDDという病気だと気が付かないことが多いようです。PMSには治療法があります!我慢しないで相談を!毎月の生理痛やPMSを仕方ないと諦めていませんか?PMSの対処法はきちんと自覚することです。自分のリズムを知ってライフスタイルを見直すことから始めましょう。(ストレッチやヨガ、ウォーキングなどおすすめ)禁煙...血行を悪くしホルモンバランスを崩してしまう生理周期の波を上手に乗りこなして、ライフスタイルを見直してみましょう!日常生活に影響がある場合やPMDDの場合には婦人科受診をお勧めします。薬物治療などの選択肢もありますので1人で悩まずに治療を受けましょう。PMSやPMDDによる症状はあなたが悪いわけではありません。治療して本来の自分を取り戻しましょう。気が付けばだいぶご無沙汰してしまった茶話会、10月26日に開催いたします。16時から17時の1時間女性限定です。ご都合つく方はぜひいらしてください。9月7日土曜日に薬剤師向けのコミニュケーション応援プロジェクトで杉本が講演をしてきました。梅雨入りして雨の心配があったのですが当日は曇りでたくさんの方に来ていただくことができました。医薬情報おまとめ便2月号「選ばれる薬局になるために」に掲載していただきました。暑い日が続いてますね。超高齢社会を迎え、健康寿命を延ばすことは喫緊の課題です。骨粗鬆症のことロコモのことはお伝えしていますが、いよいよ来年には後期高齢者の方を対象に全国の自治体で「フレイル検診」が導入されます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。