アップさせ、心と体の安定をはかり望む幸せを手に入れる。自己肯定感アップ・カウンセリング。「嫌な日に当たってしまった日には...」です。嫌な日って誰でもありますよね?あなたはありませんか?「あ~、なんか今日は一日嫌なことばかりだった!!」って日。数日前にもありました。嫌なことばかりに当たっちゃう日ってあるんでしょうね。^^今日はそんなときの対処法について書いてみたいと思います。嫌な日に当たってしまったときの対処法を4つご紹介します私が行う方法は、4つあります。1つ目は、「発散する」ことです。私は、ある方に、今のストレスの原因を話し、それに対してのフィードバックをいただきました。これでかなり頭の中が整理されました。1時間、ひたすら瞑想に没頭しました。これは、心と体を落ち着かせるのに役立ちます。2つ目は、「良いことに目を向ける」です。どんなに嫌な日でも、一つくらい良いことはあったはずです。公園に咲く、キレイな一輪の花を見つけた、でも素敵なことです。私は、この日、クライアントさんの大きな成長を見ることができましたので、そちらに目を向けるようにしました。すると、何だか、どんな嫌な日でも心が楽しくなってくるのを感じてきます。嫌なことって、ずっと心の中に残ってますよね。