ヴァータの整え方について、紹介します。アーユルヴェーダでは、どんな場合でもヴァータを整えることが健康・美容のために必要だと説いています。ヴァータは現代医学で言うと、自律神経系、ホルモン分泌の調整をしている部分に当たります。ここが整うと他のことも自然と整っていきます。反対の性質である、性質Bを取り入れる、という考え方があります。重さには、軽さをそれぞれ当てはめます。必要だということです。応用させて考えていきます。☆油性を取り入れる→オイルマッサージ、オイルうがい食事に適度に油分を取り入れるヴァータの乱れに、オイルマッサージは効果てきめんです。☆温かさを取り入れる→温かいもの、火を通したもの飲食するハラマキをする、靴下をはく湯船につかる☆規則性を取り入れる→決まった時間に寝る、起きる(休みの日でも)☆安定を取り入れる→長距離・高速の移動を控えるスマホやテレビを控える騒がしい場所を控えるテレビやスマホは、いろいろな情報がわっとなだれ込んできます。神経系を刺激し(安定を無くさせ)、不安定にさせます。湯船で温まって、体をよく拭いてから温かい部屋で、暖かいオイルマッサージをする。その後、静かな部屋で、温かくして、とろりとして温かい飲み物を飲む。好きな絵や写真をのんびり眺める。なんてことは、とてもよくヴァータを鎮めてくれます。これから乾燥して、少し肌寒い季節になっていきます。毎日は無理でも、お休みの日に、こんなふうに自分のために時間を使うのもステキですね。ヴァータが乱れた症状。複合体質ほとんどの人は、ふたつのドーシャの複合タイプです。長所・短所とも、ふたつのドーシャの由来します。ヴァータがいちばん優勢なタイプよりも、比較的体つきが堅個でしっかりしている。花粉症に良い食べ物1◆こちら◆のページで、花粉症によくない食べ物を紹介しました。花粉症は、増えすぎたカパドーシャの影響で起こります。[...]アーユルヴェーダの理論きしろあきこ2015年2月6日マッサージは足先→腰?腰→足先?サロンで行っているマッサージは、腰から太もも、ふくらはぎ、足先へ向かってマッサージしていきます。[...]アーユルヴェーダの理論きしろあきこ2015年10月14日してはいけないことアーユルヴェーダの経典によると、いくつかの【してはいけないこと】があります。それは、自分らしく健康な人生送るために【してはいけないこと】です。[...]アーユルヴェーダの理論きしろあきこ2017年6月10日この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。