食事を摂ってすぐに便意が来るのは正常な反応です。胃に食べ物が入ると腸が反応して動き出し、トイレに行きたくなります。これは人間の体の機能のひとつで、胃・大腸反射といい、健康な証拠です。運動不足で起こるのは便秘だけではありません。運動不足で下痢が続くこともあります。下痢と便秘は真逆の状態のように感じるかもしれませんが、実は原因はほとんど同じで、腸の動きの悪化によるものです。辛いものを食べてひどい下痢をしたことがある人も多いと思いますが、辛味の強い食べ物は下痢を誘発します。香辛料(カプサイシン)が交感神経を刺激し、腸のぜん動運動が活発化して下痢が起きます。「性行為の際に精液を飲むと下痢をする」という声を耳にすることがありますが、これは精液に含まれる物質と、性行為そのものが原因と考えられます。前者についてですが、精液にはプロスタグランジンという物質が含まれています。牛乳などに含まれる乳糖を分解することができない体質を乳糖不耐症といいます。症状は主に下痢と腹痛で、乳製品を摂取して少しするとお腹がゴロゴロしたり、ぎゅーっと痛くなり、下痢が起こります。下痢の原因と改善法アルコールは下痢になりやすいもののひとつですが、特にビールは下痢の原因になりやすいです。ビールを飲むと下痢をする気がする、ビールを飲んだ翌朝は便のキレが悪いという場合、それは思い込みではないかもしれません。下痢の原因と改善法ストレスによる下痢は一時的なものと、ダラダラ続くタイプのものがあります。「緊張で下痢」は一時的なタイプで、「毎日の通勤途中に下痢をする」はダラダラ続く慢性的なタイプです。下痢の原因と改善法ピロリ菌は胃の中に住み着く細菌です。胃ガンや胃潰瘍などの原因になるとされ、「ピロリ菌さえ除菌してしまえば胃の病気になることはほとんどない」と言われるほどです。下痢の原因と改善法りんごは下痢に良い食べ物のひとつですが、リンゴジュースは別で、下痢の原因になることがあります。これはりんごジュースにかぎらず全てのジュースに言えることで、ジュースに含まれる砂糖や、ジュースの飲み過ぎによる冷えが原因です。下痢の原因と改善法お腹が冷えると下痢になりますが、そのメカニズムはひとつではありません。お腹の冷えによってお腹に様々な影響が及び、その結果として下痢になります。