その他の悩み関連を記事にしました。・この通りにやれば、毎日2万円相当稼げます。・交通事故で68万円→289万円に慰謝料を増やした究極の慰謝料交渉術2018-04-26効果が倍増するストレッチ法ダイエットダイエットに効果的なストレッチ!でも、ただストレッチするだけでは面白くないですネもっと効果的なストレッチはないのでしょうか?少し調べてみると...ありました!布団の上でストレッチ!ストレッチは床でやるよりも布団の上でやった方が効果的みたいです。布団の上なのでしょうか?床と違い布団の上はバランスが取りづらいので無意識に色々なところの筋肉を使います。たくさんの筋肉を刺激することで代謝がアップして脂肪がどんどん燃焼されていきます。原理はバランスボールなんかにも似ていますね。今回は布団の上で行うストレッチの効果とやり方をご紹介します。・インナーマッスルを鍛える・体の歪みを矯正する・代謝をアップさせるなどの効果を得ることができます。痩せるし、筋肉はつくし、姿勢も良くなる。布団ダイエットストレッチは良いことづくめですね!「こんなに効果があるならやってみたい!」それではストレッチのやり方をみていきましょう。1:布団を敷いてその上に四つん這いになります。このとき足の甲もぴったり布団につくようにしてください。2:布団と平行になるように姿勢を正します。3:左足を真っ直ぐ伸ばします。布団と平行になるように意識しながら伸ばすのがポイントです。4:そのままの状態で右腕も布団と平行になるように真っ直ぐ伸ばしてください。5:その状態を10秒間維持してください。6:反対側も同じように行いましょう。7:左右入れ替えながら5回ほど繰り返してください。ジムになんて行かなくても、暇なときに布団の上でこのストレッチをやるだけでみるみる体が引き締まっていくはずです。「少しでも効果的なダイエットがしたい!」という方はぜひトライしてみてください。誰もが一度は行なったことのあるラジオ体操。産後ダイエットをするには授乳が第一です。その他の悩み関連を記事にしました。参考にしてみて下さい。自宅でニキビ跡を治す方法カテゴリーこの通りにやれば、毎日2万円相当稼げます。)カウンターはてなブログをはじめよう!cdietさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。