「富士山でも、ほかの山でも大事なこと。>富士山でも、ほかの山でも大事なこと。おさえたい、山旅の基本2016.7.27富士山でも、ほかの山でも大事なこと。楽しい山と危険な山は表裏一体。これは富士山でもほかの山でも同じこと。安全こそ登山の基本だから、正しい知識を身につけて、ゆっくりと確実にステップアップしていこう。基本1体温を快適に保つウエアリング登山でのウエアリングの基本は、「レイヤリング」と呼ばれる重ね着だ。素肌側から見てベースレイヤー(下着)、ミッドレイヤー(シャツ)、シェル(アウター)の3層が基本で、必要があれば、水分を含むことがない下着や、フリースやダウンなどの保温用ウエアも着用する。このレイヤリングが必要なのかというと、外気や体の運動量(発熱量)に合わせて、これらの重ね着を着脱することで、体温を適切に保つことができるからだ。この登山用ウエアを使ったレイヤリングにより、体から出た汗を素早く吸収拡散し、ウエアの外側へと伝えることで、汗冷えを防ぐこともできる。荷物の軽量化は、登山の基本。いえ、初心者のうちは、なにが必要で不要かを見極めるのは難しいもの。そこで、まずは持ち物リストを作り、経験者からのアドバイスを受けるようにしたい。登山後にもこのリストを見直すことで、持っていってよかったもの、不要だったものを確認できる。して経験を積んでいけば、ほんとうに必要な道具を見極めるスキルを身につけることができる。初心者であれば、軽さを優先した超軽量モデルを選ぶのではなく、軽さと使いやすさ、耐久性のバランスに優れたギアを選ぶのもポイントだ。基本3遭難原因のトップ、道迷いを防ぐ警視庁による山岳遭難の統計によると、遭難事故の原因のトップは「転倒滑落」と「道迷い」だ。道迷いの結果、転倒、滑落したり、低体温症による死亡事故も多い。この道迷いを防ぐには地図を見て、現在地を把握できる読図テクニックが必要だが、これは簡単に習得できるものではない。そこで、初心者のうちは、登山前に地図を見て、自分が歩くコースや山小屋、周辺の山、分岐点などを確認しておくこと。登山中は入山口、道標のある分岐点、山頂などで、自分がどこにいるのかを地図でも確認する。この作業だけでも、道に迷う可能性を大幅に低下させることができる。基本4計画力が安全のカナメ、下調べは徹底的にコースの詳細を確認しておくのも登山の基本。ポイントは、自分のレベルに合っているか、危険はどこにあるのか、という点だ。下調べには地図、ガイドブックやインターネットが役立つが、山小屋や市町村の観光課などに最新情報も確認しておきたい。登山計画書は警察に提出するだけでなく、家族や友人などにも渡しておくこと。家族や友人が下山遅れに気づくことで、早期の救助要請が可能になるからだ。基本5「無理をしない」が大切。登山中止を決断できること限られた休日を使い、飛行機や電車などのチケットも予約。登山直前に体調が悪くなったり、あるいは悪天が予想されるときは、きっぱりと登山を中止するようにしたい。そもそも、山は整備された安全なエリアではない。予想などがあるのに入山して事故を起こせば、それは無謀な登山だと非難されてもしかたない。基本6正しい知識と経験をゲット。山に登る先輩を見つけよう初心者が山を始めよう考えたとき、サークルや山岳会など、まずは仲間を見つけたいと思う人も多いだろう。このとき注意したいのは、そのサークルが安全対策や技術習得についてしっかりと対策をとっているかどうかだ。遭難対策や登山技術はなおざりで、仲間と山を楽しめばそれでよしとするサークルでは、いつ事故に遭遇してもおかしくない。そこで、山のサークルに参加するときは、安全対策、技術の習得方法についても確認すること。対策をとっているサークルであれば、その方法について即答できるはずだ。ための初級ルートを歩い...登山靴を制する者は山を制す。