【体験談】朝食抜きダイエットが逆効果だというウソ。きダイエットが逆効果だというウソ。2018.08.14レボログ朝ってなんだか食欲がわかないなあ...。以前の私は朝食抜きダイエットはデブへの最短ルートだ!という定説に縛られて、無理して朝ごはんを食べていました。食欲がない時にムリして食べないことを習慣にしてから、半年で10キロ以上のダイエットに成功しています。食べれば太る、食べなきゃ痩せる。筋力が落ちて基礎代謝が下がる。↓その結果、太りやすくなる簡単に言うと、これが朝食抜きダイエット反対派の考え方らしい。レボログただ、これってちょっとおかしくない?そもそも、基礎代謝って朝食を抜くだけでそこまで変わるものなのでしょうか?その分、ウォーキングなどの運動を取り入れて筋力をアップ(維持)させることを心がければ十分カバーできる気もするけど...。起きたばかりで胃腸が十分に働いていないのに、食べ物を無理やり流し込んで消化を強いる方が体にとってはストレスなんじゃないでしょうか。そんな残念な食事で、一日の摂取カロリーの3分の1を既に取ってしまうというのはなんとも勿体ない。食事はすべて美味しくそして気持ちよくいただきたい。一日一食を実践されている有名人としてタモリさんがいらっしゃいます。BIG3の北野たけしさんもそのおひとり。「食べると疲れちゃうから。」というセリフどうり、本当に何も口にしないことに仲居さんはじめ共演者たちは驚いたとか。この食べると疲れるという感覚は、私も実はよく分かります。レボログたまにお昼ご飯をいただくと、すぐに頭がボーっとしてきて眠たくなる...。食べれば太る、食べなきゃ痩せる。結局彼(彼女)らを見ていて思うことは1つだけ。それは、ダイエットに成功している人は食べる量をへらし、失敗している人は何だかんだで食べているということ。食事の量を減らさずに、運動で痩せたという人を私は見たことがありません。逆に、ムリな運動などは一切せずに食べたくないときはムリして食べない。この習慣だけで痩せた例をたぶん5人くらいは知ってます。人は同時に複数のことをやろうとすると難易度が一気にハネ上がるそもそも、ダイエットで食事量は制限しなければならないのに、食べたくない朝ごはんは食べなくくちゃならないなんて、最初からムリゲーなんです。それに運動まで加えようもんなら、もう成功確率3パーセントくらいでしょう。レボログ運動して痩せられるくらい自分をコントロールできるなら、そもそも太ってないでしょってそもそも論も無視はできない(笑ダイエット期間中は、ただでさえ強いストレスを感じるもの。やることはできるだけ1つに絞って楽に痩せることに集中した方が成功確率がアップするはずです。一日一食をススメている医師の中には、朝食を抜いた方が頭がクリアになって勉強も仕事もはかどるし、健康にもいい。いう意見を述べている方が何人もいらっしゃいます。2012-01-07Amazon楽天市場ちなみに、少食や不食というキーワードにビビッときた方は、私のブログなどサッサと読むのをやめて、ぜひこの本をご一読ください。水さえも飲まないという不食の弁護士秋山佳胤(よしたね)さん。不食という言葉の生みの親でもある山田鷹夫さんのことを知りました。レボログ人間の秘められた可能性を感じられて、ここ最近で一番ワクワクしながら読み進んだ1冊でした。そのときは、誰かの言う常識ではなく自分の体感を信頼する。食べたいときに食べ、食べたくないときは食べない、ということを続けていたらいつの間にか20キロくらい痩せていたという感じです。興味がある方はぜひ1度トライしてみてはいかがでしょうか。レボログただし、ムリは禁物ですよ。成功するにせよ、そうでないにせよやってみればきっと何か新しい発見があるはずなので。(新しいウィンドウで開きます)ダイエット朝食抜きダイエットスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEレボログをフォローするレボログレボログ関連記事サプリダイエット中に水を飲み過ぎると水太りするって本当?(体験談)どうも、レボログです。この記事では、次の3つの内容についてお伝えしています。...2019.05.02サプリGOKURICH(ゴクリッチ)は青汁好きも驚くおいしさだったどうも、レボログです。いうあなたのお届けする渾身の...2018.09.16サプリ酵素ドリンク優光泉のおいしい飲み方&飲むタイミングについてどうも、レボログです。酵素ドリンク優光泉をどうやったら美味しく飲めるの?という疑問について調査した結果をご報告しています。いやいや、そう決めつけるのはま...2019.02.05サプリ【効果大!】サイリウムハスクで空腹感のないダイエット生活を!どうも、レボログです。今回は、サイリウムハスクというダイエットにとっても効果的なスーパーフードについてのお話です。ご一読く...2018.09.21サプリ【美穀菜】ブルックスが朝食抜きダイエットの不安を解消してくれたぞ!どうも、レボログです。実は、私朝食抜きダイエットで痩せた経験がございまして。世間ではあいからわらず朝食抜きはよくないと信じ込んでいる人が多いらしい。某...2019.04.04ダイエット【デブ菌VSヤセ菌】太りやすさは腸内環境で決まるだと!?どうも、レボログです。【下がるのは血糖値だけじゃない!】スロースクワットの効果がスゴい!【ヤバッ!】スクワットマジックが壊れたときの対処法って?ゴリラはどうして草食なのにマッチョなんだろう。【PSプラス】12カ月利用権と3カ月利用権を比較。お得なのはどっち?ブログを書くことはダンジョン探索型RPGだ努力はレッドオーシャン→ブルーオーシャンを目指した方がよさげ【NBA2K20】第1回ジャンプシュート探訪とその元ネタの話レボログスナフキンに憧れつつ、もともと体型はムーミン寄りだった雑記ブロガー。不食に出会って、1年で20キロのダイエットに成功。