20:43本日のお仕事終了。川口のティップネスでストレッチとコアトレやろう。Blog【情熱大陸出演!クロスフィットトレーナー・AYAさんの放送を拝見して思うこと】を更新!放送で引き締まった身体が簡単に出来ないのがよく伝わったと思います。12:53クローバーさんこんにちは!。09:12階段も痛くない!ありがとうございます。08:53左股関節の痛みとれてます。土曜のステップとシーケンスヨガ、日曜のエアロとピラティスがかなり効いてる(^^)。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。