登録Views:8156時間:00:40★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。中国発祥の武術の一つで、太極拳そのものは約三百年前にできたと言われています。日本に太極拳が普及し始めたのは1970年代で、本場中国で習得した方が帰国後に広めました。した動作で柔らかく動くことにより、心臓や肺に強い負担を掛けることなく全身の筋肉を強化します。リラックスして行うため、ストレスの解消や心の安定など、自律神経の調整にも効果があると言われています。現在は健康体操としても普及していることから、健康志向の高い中高年の方に人気なレッスンです。広く知られている「簡化24式太極拳」は、老若男女関係なく初心者がはじめやすい太極拳であることから、幅広い層に親しまれています。