女性のためのアーユルヴェーディックセルフケア女性の3大悩みの生理、便秘、冷えを解消するためのセルフケアを学ぶワークショップです。生理に関する様々な不調、便秘、冷え。これらを招くのは、”ワータ”と呼ばれるエネルギーの乱れが大きな原因です。ほかにもワータの乱れは、肌の乾燥、イライラ、不安、腰痛など様々な不調を招きます。ワータは、現代生理学的に言うと、自律神経、ホルモン、排泄をつかさどるエネルギーです。ワータを整えることは健康にとってとても大切なことです。ワークショップでは、ワータを気持ちよく、美味しく整える方法を一緒に体験します。むくみと冷えを改善する、ターメリック足湯。ターメリックを少量入れたお湯に足を浸すことで、足が軽く爽やかになります。そのあと、むくみ解消に最適なレモンと生姜のドリンクを召し上がっていただきます。全身の血行が良くなり、排泄のための準備が整ったところで脳をリラックスさせるためのマルマセラピー(ツボ押し)です。少量のオイルをつけて、耳のマッサージも行います。そのあとは、さらに全身の血行を促進するためのストレッチと、楽に筋力アップする姿勢・立ち方です。参加者全員に共通するストレッチと、個別に合ったストレッチを指導します。その後、姿勢・立ち方を練習します。女性はほとんどの人が筋力不足。それゆえの腰痛や姿勢の悪さ、そこからくる冷えや頭痛を解消するための姿勢・立ち方を教えます。最後は、ワータを優しく整えるおやつ。煮たりんごに、体を温めるシナモンと、純粋な油であるギーをかけたものをお出しします。どれも便秘と冷えの解消にはぴったりの食材です。ひとつひとつを、満足感と穏やかな呼吸で気持ちよく。自分の体と心は、ちゃんとゆるむことができるんだ。いうことを知って、安心してほしいと思います。良いほうに、心地よいほうに自分の体が変われる。そのことを体験することは、とても大きな安心感につながります。顔のたるみ、ほうれい線解消についてです。今日は、頭皮のお話です。自分でできる、フェイシャルマッサージのワークショップです。今日は、新メニューのお知らせです。フェイシャルマッサージが中心のメニューです。昨日は、セルフで行うフェイシャルマッサージのワークショップを開催しました。[...]開催レポきしろあきこ2015年8月11日この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。