その他の悩み関連を記事にしました。・この通りにやれば、毎日2万円相当稼げます。代謝アップがはかりやすくなります。朝は何かと忙しいですよね。一日のうちで最も習慣化しやすい時間帯でもあるのです。そんな朝を味方につけて、ダイエットしちゃいましょう。日頃から運動不足の方も、こんな朝のストレッチから始めてみてはいかかでしょうか?それでは、朝ストレッチの方法をご紹介します。〈首・手・足ほぐし〉1朝起きたらまず、お布団に座ったままでもよいので、首を回します。右まわり左まわり5回ずつ。2次に両手・両足をグルグル回します。右まわり左まわり5回ずつ。頭の上で両手を合わせます。2上半身をまっすぐにしたまま、ゆっくり膝を曲げたり伸ばしたりします。10回を目安に繰り返します。※上半身の体重が刺激となって、下腹部、太ももの引き締め効果が期待できます。お尻の筋肉を柔らかくし、引き上げるのでヒップアップにも良い。〈開脚伸ばし〉1両足を大きく開いて背筋を伸ばし、両手を肩の高さで前に伸ばします。2両手をできるだけ遠くに伸ばしながら、前屈します。この時背中が丸くならないよう注意して下さい。3上体を起こしたら、両肘を曲げ、背中に近づけるようにして肩甲骨を締めます。10回を目安に繰り返します。※肩甲骨周辺や背中のコリをほぐすので、上半身がスッキリします。上体を支える腹筋や内ももの筋肉も強化されます。毎朝目覚めに、10分間だけでも自分の体を意識してみましょう。することで、一日が軽やかに過ごせるようになるはずです。多くの人が部分痩せしたいところといえば、ふとももです。その他の悩み関連を記事にしました。参考にしてみて下さい。自宅でニキビ跡を治す方法カテゴリーこの通りにやれば、毎日2万円相当稼げます。)カウンターはてなブログをはじめよう!cdietさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。