谷の次には山が待ってる。谷ってことはないんです。カップルだって指輪無くなって超最悪!って帰りの飛行機で大ゲンカして別れてたら、NY警察が指輪を見つけてくれたことも一生懸命自分たちを探してくれたことも、たくさんの人が情報をシェアして自分まで繋げてくれたことも知ることはなかったかもしれません。雨ってことがないのと同じで、雲の上には太陽がありますから。雨が全然降らなければ良いってわけにもいかないでしょ?農作物どうすんの?琵琶湖枯れて飲み水足りなくなったらどうすんの?やっぱり適度に雨は必要で、その後に太陽がさして、ぐぐっと植物が成長するでしょ?人も、なんですね。シンドイ辛いことの後に、成長した自分がある。その先にいる自分が信じられるか?ここがとても重要なポイントなように思います。自分を信じる力を養うその先にある自分、つまりツライの先には成長した自分がいる!大丈夫!と、どん底でも這い上がれるだけの力が自分に備わってると信じられるようになるには、どうすればいいのか。最初にやってきた壁がどーんと大きく目の前にそびえ立っていると、やっぱビビっちゃって尻込みしてしまうもの。喧嘩したことないのにイキナリ番長が来たら、「さーせん。」(念のため説明すると、スミマセンの意)って尻尾巻いて手をすりすりヘラヘラ顔で肩揉みさせていただくわ。最初は小さいことから。シンドイこと、勇気がいることに挑戦して、乗り越えた自分に自分で「OK」を言ってあげる。苦手なピーマン食べて「お、案外イケるな。」なんてときは、「俺はピーマン食べれた上に、美味しさにも気付けたすげぇ!」ってちゃんと褒める。「みんな大人になったらピーマン食べれるようになってるのに、食べられずに残す自分」だけ見てたら、こんなことで褒めるなんて大したことないっすよ。自分を卑下しちゃうでしょ?大人になっても嫌いなもんはキライじゃー!って残す人だっているんだから、食べようと挑戦した自分はすごいの!しかもその上案外イケるとまで思えたんだから、もっとすごいの!!(ピーマン食べられない人ダメって言ってるわけじゃないのよ。)こんな小さいことなら出来て当然、できなかった自分がヤバい、じゃない。小さいことでもちゃんとできたら「OK、よくやった!」。私、勇気出して電話して定期購入してたサプリの解約できた!エライ!頑張った!!(私は電話で話すのが、とーーーっても苦手。)私、夫にゴミ捨てお願いって言えた!すごい!!ちゃんと言えたね!しかも、喜んでやってくれて良かったね!私、今日はおかず3品も作ったよ!エライー!忙しいのに、家族の健康のことまで考えられたね!子供がパンを食べこぼしたから掃除機かけたの!すごい!掃除機かけるなんて、めっちゃエライ!※どんどんショボくなってるような気がするのは気のせいです。しんどいことじゃなくても、自分で「ちゃんと出来た」って思ったらOK出してあげて。1つ1つ丁寧に、自分のできたこと、頑張ったこと、認めてあげて。日常の中で、🆗を出す数を増やそう!そのためにはまずチェックの回数を増やす。自分に対して🆗を出せるように、些細なことからで良い。ツイートするときに誤字がないか確認するとか、靴を脱いで揃えたとか。積み重ねていくうちに自己肯定感も育つし、丁寧な印象にもなれるし、一石二鳥だよね。2018年12月4日スポンサーリンク《まとめ》自信は自分で育てられる!あのね、大切なのは、『自分で』自分を褒めてあげれること。人に認めてもらわないと、褒められないと、頑張る意味ない...これじゃ見返りを求めてるよね?これは自分を信じる力にはなりません。育つのは「誰かに褒められないと、何もできない自分」です。イマココの一見辛い出来事の先に、得られるものがあって成長した自分がいると信じられる力。これを育てるのは誰でもない、自分です。子育てはまたちょっと別かなと思います。子供が幼いうちはたくさん褒めてあげて、子供が自分で自分を認めてあげられる力を育てて挙げる必要がありますよね。出来ないところばかり目がいきがちですが、出来たときにもちゃんと見てあげて認めてあげられているかな?って、我が身を振り返って反省です。子供のその先を信じて、先回りをしないこと。欠けているところ、在るところ、どちらに注目するか、という話にも繋がってきますね。さぁ、今日はどこを褒めてあげようかな。女性は鏡を見るたびに「まぁ、今日もキレイで美しい!」と褒めてあげることをお忘れなく。排卵日だと妊娠しない!おりものと子宮口でタイミングを見極める福さん式とは?スポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするLINE!メリッサをフォローする関連コンテンツユニット@sutekimama7関連記事ありがとうノートの書き方~毎日続けて幸せ体質な女性になる方法~こんにちは、メリッサです。先日の記事でご紹介したありがとうノート、書き方を知りたいというお声を頂いたので詳しくご紹介します。先日...記事を読む本音で語って女を磨くために大切な3つ~ネガティブの塊から脱出しよう!私は開設当初から「本音で語って女を磨く」ことを目指してブログを運営しているのですが、最近その為には特に大切だと感じていることがあります。それは、「...記事を読む自分らしく生きてる?私の弱点が人の役に立つことに気付いた話こんにちは、メリッサです。近頃、自己肯定感とか自分軸について書くことが多いのですが、その中でよく出てくる言葉があります。それは、「ありのままの自分...記事を読む旦那の不満を呟くあなたへ脱『察してちゃん』のすゝめこんにちは、元『察してちゃん』のメリッサです。“元”って書いたけど、本当に卒業できてるのかちょっと怪しい...。自覚することが、変わる第...記事を読むお察し上手は口下手!?旦那さんにお願いするときのポイントこんにちは、脱『察してちゃん』推進委員会のメリッサです。前記事からの続きです。Twitterを見てると旦那さんへの...記事を読む【カウンセリングセッションお客様の感想】セルフイメージが書き換わりました!こんにちは、メリッサです。今回は、カウンセリングのセッションを受けたお客様が感想を寄稿してくださいました。カウンセリングでどん...記事を読む自分を変えるために私がした5つのこと《効果があるのに今すぐできる簡単な方法》こんにちは、メリッサです。毒親からもう1ス...記事を読む自分に何ができるのか分からない...と悩んでいるだけのあなたへこんにちは、メリッサです。久しぶりに『メリのお悩み相談室』です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。・セルフケアプロフィールはこちら☆4人の子どもたちの母親として今の気持ちや考えを発信し、いつまでも素敵な女性として輝き続けるために自分を磨いています。