人は誰でも自分を癒す力、苦難を乗り越える力、問題を解決する力、病気を治す力など、心の治癒力とも言うべき力を持っています。このブログでは、こうした心の治癒力にかかわる話題を提供していきます。人は誰でも死への不安や恐怖を感じるものです。そのような不安や恐怖には、どのように対応したらよいのでしょうか。一般の人は、自分が最後どうなるのかがわからないことで、すごく不安を感じるものです。自分が死ぬという経験は誰もしたことがないので、これは当たり前なことです。自分が最後、どうなるのかを知ることが不安軽減の第一歩につながります。人は、最後は苦しむのではないだろうかと思っています。最後は苦しむことなく楽に逝けるということが十分に可能です。そんな説明をしてあげるだけで患者さんはホッとするものです。不安感はずいぶんと軽減されます。後悔の念、無念の気持ちといった思いを持つ人もいるでしょう。このような場合には、これらの思いが少しでも軽減できるようなことをできる範囲内で行動に移してもらうことです。問題解決に向けて動けるように、そっと支えてあげることが大切です。何か行動をするというだけで気持ちは少し楽になりますし、また、それで不安が多少なりとも解消するのであれば、それだけでも十分に意味のあることです。行動を起こすだけのエネルギーがないという人も多くいます。そのような場合は、敢えて行動に意識を向ける必要はありません。その時には、自分の過去、未来、現在に思いを巡らしてもらえばよいのです。行動ではなく「思い」に焦点を当てるわけです。何かを成し遂げたときというのがあるものです。「自分は、今までよくばんばってきたんだなあ」という思いが持てれば過去の自分に思いを馳せるというのはとてもよい対処法になります。中には、自分の過去には一切誇れるものがないと思い込んでいる人もいます。そんな人には未来に目を向けてもらえばよいのです。「死んだらどうなるんだろうか」ということです。これには正解はありません。自分がこうだと思ったものが正解になります。残された子どもたちを草葉の陰から見守ってあげたいでも天国や極楽に行くでも何でもよいのです。私の場合は、ザ・フォーク・クルセダーズの「帰ってきたヨッパライ」のあのフレーズが忘れられません。死ぬのもまんざらではないなと、ちょっと嬉しくなってしまいます。未来にどんな思いを巡らせるかは、その人の自由です。することで、迫りつつある死への不安が軽減できるのであれば、どんな思いやイメージでも構いません。微笑みが浮かぶような未来のイメージを描いてもらって下さい。過去や未来に思いを巡らせるのは苦手だという人はどうしたらよいのでしょうか。そのような人は「今」に意識を向けてもらえばよいのです。写経や読書、編み物、パズル、音楽を聴くでも何でもOKです。飲めるのであればお酒を楽しむというのも構いません。「今この瞬間」に意識が向くようなことをすればよいのです。その瞬間は、死への不安に苛まれることはありません。死への不安を和らげる対処法になるのです。それすらできないという人はどうしたらよいのでしょうか。その場合は、不安や後悔の念を持ちながら、ああでもない、こうでもないと、あれこれ考えながら過ごしてもらえばよいのです。それでは、何もしないのと何ら変わりがないと思うかもしれませんが、そうではありません。人はずっと考え続けたり、不安感を抱き続けたりすることができないようになっています。肉体的限界があるからです。考え続けていると疲れてしまい、いつしかボーッとなり、そのうちウトウト眠ってしまうからです。目が覚めたらまた不安が蘇り、あれこれ思い悩むことになりますが、それでよいのです。このようなことを繰り返しているうちに状態は次第に悪化していきます。思い悩むことすらできなくなり、その延長線上に死が訪れるというわけです。傍でそっと見守ってあげる、それでよいのです。人は、ただそれだけでも、ちょっと安心するものです。実はどう転ぼうと、遅かれ早かれ死という現実は訪れます。死の不安への対処法というものが見えてきます。今言ったような視点から、そっとかかわってみて下さい。安堵の微笑みを目の当たりにし、あなたもちょっぴり幸せな気分になることでしょう。:トラックバック(0)PagetopホームプロフィールAuthor:黒丸尊治もともと心療内科医でしたが、縁あって今は緩和ケア医として仕事をしています。コミュニケーションや「心の治癒力」に大変興味をもっており、今はホリスティック医学にもかかわっています。どちらかというと、のんびり屋でマイペースです。人と同じことをしたくないという、天の邪鬼なところあり。ホリスティックコミュニケーション実践セミナーHPはこちら。