「テンパって」あたふたしている姿を他人が見れば、当然「この人、大丈夫かな」という疑念や嫌悪感を持つことでしょう。した他人の不快感は、鏡のようにあなたにも跳ね返って、伝染することだってありえます。「テンパった」ときほど、ゆっくり、静かに、着実に、考えて行動することを心がけてみましょう。「ゆっくり、静かに、着実に」と唱えながら、手足を動かすのです。『〔図解〕「テンパらない」技術』から一部を公開します。続きを読むテンパったときほど口元を大きく動かして、ゆっくりしゃべる・長時間の緊張はマイナスにはたらく「テンパって」いるときは、交感神経が活発になっていると説明しました。アクセル役である交感神経のエネルギー源は、ノルアドレナリンとアドレナリンです。脳の中では、恐怖や注意の神経伝達物質であるノルアドレナリンが活躍しています。ノルアドレナリンは、適度にはたらけば集中力も上がり、記憶や学習効率も高まります。した一方で、ノルアドレナリンが強くはたらきすぎて、動悸や頭痛といったからだの症状が出てくることも、前の項目でお話ししました。この続きは有料会員登録をすると読むことができます。cakes会員の方はここからログイン1週間無料のお試し購読するcakesは定額読み放題のコンテンツ配信サイトです。簡単なお手続きで、サイト内のすべての記事を読むことができます。cakesには他にも以下のような記事があります。このように余裕を失っている人、最近多くないでしょうか。「テンパらない技術」を知っておけば、まったく...もっと読むこの連載の人気記事イライラしている時の顔は、自分が思っているよりもずっと醜い「キレた」がためにあなたの評価が落ち、あとあと恥ずかしくならないために...西島秀俊さんになりきってみる最新ランキング離婚したければどんどん離婚しましょう幡野広志の、なんで僕に聞くんだろう。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し、成果を上げる。記憶・運動機能や感情コントロール、睡眠、コミュニケーション術に詳しい。精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。医学生・研修医の教育にも力を注いでおり、講演や雑誌、テレビの取材など一般向けのアウトリーチ活動も精力的にこなしている。主な著書に『「テンパらない」技術』(PHP文庫)、『「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本』『休む技術』(ともに大和書房)、『眠る技術』(だいわ文庫)、『病んだ部下とのつきあい方』(中公新書ラクレ)、『疲れる相手の話をきちんと聞く49のコツ』(実務教育出版)など多数がある。記事の書籍化のお問い合わせcakes。