これ、熱中症の疑い大アリです。そもそも人間は、体温が36度程度に保たれて生命を維持しています。最初に観測史上最高温度のランキング表を紹介しましたが、どれも40度超えです。こんな高温下で活動したら、体がおかしくなってしまうのは当然のこと。気温が人間の体温以上になる場合、直感的にヤバイとお分かりいただけるかと思います。仕事などでどうしても活動せざるを得ない方も多数いることと思います。そのような方には十分に注意して頂きたいです。熱中症の自覚症状がない場合でも、熱中症は進行します。熱中症の自覚症状はない自覚症状がないと書くと嘘になりますね。ある意味本当のことなのです。正しくは、「自覚症状がない場合でも熱中症は進行している可能性があり、気付いたころには手遅れになっているパターンもある」です。自覚症状がないかというと、人間は汗をかくことで体温を36度程度に保とうとする働きを備えており、最初のうちはその発汗作用の狂いに気付かないからです。汗をかき始めた頃は発汗にて体を整えようと必死になっています。汗をかき続けると水を飲みたくなりますが、仕事中や外出中など、常に手元に水がある状態とは限りません。そのため、気付かぬうちに水分不足になっているパターンがあります。大事なことなので強調しますが、汗と共に体内のミネラルが流出します。この辺りは解説すると長文になりすぎるため、別記事にて解説しています。熱中症対策として、基本的には小まめな水分補給を行うことが重要です。汗をかくと、身体から失われるのは水分だけではありません。身体の機能を正常に維持するため、水分補給の他に塩分補給も重要となします。ここでは水分だけを補給するとどうなるのかも併せて解説します。覚えて頂き、皆様の生活にお役立てください。ここでは、ミネラルが流出すると、生命維持活動に支障が出るということを覚えておいてください。このミネラル、水には含まれていないため、水分補給してるから安心だとは必ずしも言えないのです。失われ続けるミネラルにより身体のバランスが崩れ、無自覚で熱中症の第一歩を踏み出している可能性大です。熱中症を最初期から予防するには「水だけ飲んでいればよい」とはなりません。ポカリスエットなど、スポーツドリンクを飲むことが望ましいです。水分のほか汗で失われるミネラルの補給も行えます。そんなに汗をかいていないのに飲みすぎると体に悪いので注意です。熱中症になる原因は、先ほど記載した通り、体から水分やミネラルが失われてしまうからです。失われるのかに注目してみましょう。単純に、体温より高い気温のもとで活動すると、汗は止まりません。このことから、高温下での活動は、熱中症になる原因であると言って差し支えないでしょう。夏の暑い時期に熱中症が多く発生してしまします。汗をかくことの重要性は、汗の水分で体を潤すだけではなく、その汗が乾いたときに熱を奪うという役割を持っているという点です。難しい言葉で気化熱という現象によるものなのですが、体感として、汗をかいたときには特に扇風機やクーラーが冷たく気持ちよく感じませんか?それは、汗が渇くときに体の熱を消し去る効果があるからです。扇風機もクーラーもなく、ましてや雨の日などで湿度が高くなってしまった場合、汗がなかなか乾きません。体温調整がうまく働かないこともあるということです。加えて、湿度が高いと不快な気持ちになりますよね。いった気持ち悪さが作用し、複合的に熱中症を加速させます。以上から、熱中症になる原因として、水分とミネラルが不足する他、高温・多湿が大きな原因となっていると言えます。い、悩みや不安といったストレス、極度の疲労なども熱中症の症状を加速させます。休めるときは、しっかり休みましょうね。実はあまり知られていないかもしれませんが、熱中症の進行度や症状の重要性から、熱中症は3つの区分に分けられます。下の表の通りですので、確認してみて下さい。めまい・失神いわゆる「たちくらみ」で、脳への血流が瞬間的に不充分になり、“熱失神”と呼ぶこともある。運動をやめた直後に起こることが多いとされている。増加、唇の痺れなどもみられる。筋肉痛・筋肉の硬直いわゆる「こむら返り」のことで、その部分の痛みを伴う。発汗に伴う塩分の欠乏により生じる。“熱けいれん”と呼ぶこともある。全身のけいれんはこの段階ではみられない。不快・判断力や集中力の低下などが、複数重なり合って起こる。