合い反射」など皮膚の反応の特徴を知ることで、接触面から相手の重心を崩すための稽古をします。■申し込みはメールで:件名に「6/30接触面」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。(金)◎【技アリ企画】「床で行うバレエエクササイズ【バー・アスティエ】で関節を自由に動かす」2019年6月22日(土)に新タイトル【技アリ企画】「床で行うバレエエクササイズ【バー・アスティエ】で関節を自由に動かす」を開催します。「バー・アスティエ」は、床の上で行うバレエ・レッスンとも言われ、バレエ・レッスンの内包する身体運動を拡大するメソッドを全ての人に解放するものです。「クラシックバレエなんて縁がない」「体が硬いから無理」と思っている方にこそ体験してもらいたいエクササイズです。今回バー・アスティエを、NPO法人バー・アスティエ協会認定講師のおかだみつきさん(講師プロフィール参照)にレッスンしてもらえることになりました。おかだみつきさんは、主催者とは松聲館の同門で、武術の稽古をした仲間でもあります。【バー・アスティエとは?】フランス人バレエ教師、アラン・アスティエ氏が考案したエクササイズです。床に座ったり、寝転がった安定した状態で行い、膝・腰に負担をかけずに全身を鍛え、身体感覚を開発するのが特徴です。ほぐしつつ、普段使うことのない深層筋に働きかけることで歪んだ骨格を整え、無駄のない動作を行うことで疲れにくく、しなやかな身体へと変化させていきます。「年齢・性別・キャリアを問わず全ての人に有効なエクササイズを」という理念をもとに創られたエクササイズなので、お気軽にご参加ください。「フルネーム」と連絡のつく「Eメールアドレス」を添えて技アリ企画の中島章夫までメールでお申込みください。☆技アリ企画・新タイトル「床で行うバレエエクササイズ【バー・アスティエ】で関節を自由に動かす」(裏テーマ;今の自分を知る)※会場は「システマ東京」の名前で借りています。※動きやすい服装でご参加ください。会場と同じ階に更衣室があります。15時(12時45分受付け開始)※終了後に質問の時間を設けます。(バスタオルかヨガマット的なものがあればお持ち下さい)※動きやすい服装でご参加ください。会場と同じ階に更衣室があります。みつき◇1996年甲野善紀先生の松聲館に入門、体の感覚の面白さに気付く。流)などを通じ、身体操作の興味を深めつつ、2000年以降アランアスティエ師と出会い第1期認定講師となる。取得資格2010年:NPO法人バー・アスティエ協会認定講師2005年:英国ITEC認定資格アロマセラピー2004年:英国ITEC認定資格ホリスティックマッサージ現在は自宅スタジオにて女性向けのアロマセラピーの施術とボディワークを指導。接地と股関節を整える」@恵比寿のお知らせ明日5月16日(木)は、恵比寿での動作術の会です。テーマは「四股」です。・接地感覚を鋭くすること・股関節を活性化することの二つです。あとリクエストがあったので、テッポウもやることにします。・肩甲骨が動く骨格ポジションを学ぶ・肩甲骨の感覚を高める・肩甲骨の可動域を増やす・力を出すです。おまけの方が項目が多いけど、テンポよくやりたいと思います。■申し込みはメールで:件名に「5/16四股」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。【内容】四股は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。(月)6/29朝日カルチャーセンター新宿での動作術6月29日(土)に朝日カルチャーセンター新宿教室で、動作術の一回講座があります。テーマは「踏み棒トレーニング」。この名称は仮称みたいなもので、棒を踏むのでそのまま付けました。接地の足裏のポイントとなる部位を、棒を踏むことで活性化します。説明文では「3つ」と書いていますが、あと2箇所ほどオプションで付け加えます。身体を支えるスネのまっすぐなポジションをしっかりと身に付けて、歩く、走る、しゃがむなどでもっとも楽で効率の良い骨支持性を獲得します。お申し込みは朝日カルチャーセンターのサイトからお願いします。朝カルのサイトから講座内容を転載します。人は重い頭を一番上に乗せ、骨格で支え生活しています。頭をもっとも楽に支えられる骨格ポジションが正しい姿勢です。その姿勢を支える土台となるのが足裏の接地です。接地を整えれば、骨を自然に積み上げる「スッキリ姿勢」、ラクラク動ける「なめらか動作」が可能になります。3つの接地感覚を身につける、動作術の“踏み棒トレーニング”の実習をします。“踏み棒”はこちらで用意します。どなたでも取り組める内容ですので、安心してご参加ください。(0)Tweet5/15(水)わこう動作術@和光市のお知らせ明後日、5月15日(水)の午前に、和光市で「わこう動作術」があります。小さなお子さんをお持ちの方たちが中心に開いてくれている会なので、保育はありませんが子連れ参加も歓迎です。年齢性別に関係なく、どなたでも楽しめる内容ですので、日常の立つ、座る、歩くを滑らかにしたい方はどうぞお申し込みください。今回は特に、手から腕、肩にかけての動作術です。腕を背中に繋げることで、滑らかに動かせる指、手のひら、腕になりましょう。以下、世話人のマーサさんのブログからお知らせを引用しておきます。申し込みはブログにある申し込みフォームから。会場の詳細は申し込み時に世話人から連絡します。和光市駅周辺の会場です。詳しくは元のブログをみてください。ものを優しく、しかもしっかり持つことができる機能的な手のために、指先の感覚を整えましょう。指先を活性化することで全身の動きが目覚めます。指先から手のひら、手首を十分に動かし、指、肘、肩をしっかりつなげるための動作術をお伝えします。※可能な限り短く、爪を切って来ていただくとやりやすいです。長くても取り組めますので、お気軽にご参加ください。▼木曜日に開催の動作術の会、および中島が講師の動作術の日程です。(技アリ企画のタイトルも掲載します。申し込みは各タイトルの下段にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお願いします。※システマインストラクターを招いてシステマの初歩を指導してもらいます。※動作術の会として行いますので、月会員は月会費の内で参加できます。4本柱に、与えられたストレスある状況を乗り越える体験をするロシア武術システマ。動作術の「動作・運動」の実際を考える上でも貴重な環境を提供してもらえます。■申し込みはメールで:件名に「2/6システマ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。※講師の都合で、2月は中止とさせていただきます。※動きの精度を上げるのが目的です。武術が未経験でも楽しめる内容です。