リクエストにも応じます。■申し込みはメールで:件名に「6/19骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。【内容】四股は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。■申し込みはメールで:件名に「6/20四股」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。2」(旧・技アリ企画「ロシア武術システマ」)※会場は「システマ東京」の名前で借りています。「床で行うバレエエクササイズ【バー・アスティエ】で関節を自由に動かす」(裏テーマ;今の自分を知る)※動きやすい服装でご参加ください。会場と同じ階に更衣室があります。15時(12時45分受付け開始)※終了後に質問の時間を設けます。【内容】松聲館の基本的技法である“足裏の垂直離陸”(2003年)を素材に、そこに含まれる“順逆拮抗”の術理を解説します。そこから足のみならず、接触面のどこにでも離陸をかける「どこでも離陸」の実習をします。■申し込みはメールで:件名に「6/22離陸」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。●杖をご持参ください。「巴」「水車」などいくつかの型を行うことで、杖の動きを邪魔しない滑らかな捌きを身に付けましょう。■申し込みはメールで:件名に「6/23杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。武術への応用も指導します。「入間動作術の会」か「動作術の会(中島)」まで。【内容】参加者のリクエストに応じて、滑らかな動作のための動作術のトレーニングを紹介します。■申し込みはメールで:件名に「6/25滑らか動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。■申し込みはメールで:件名に「6/27歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。※会場は「柏・流体の会」の名称で借りています。※動きやすい服装でご参加ください。【内容】「骨盤おこし」を中心に、股関節をなめらかに動かすためのトレーニングを紹介します。