水または、白湯でお飲み下さい」というようにちゃんと決められていず、飲む時期とか飲む回数が具体的には書かれていないようだ。すれば効果的に摂ることができるか・・・というお話でした。ビタミンでも脂溶性と水溶性があるようで、それによって使い方も異なるようです。脂溶性のビタミンがビタミンA・D・E・Kで、水溶性がビタミンB群・Cだそうです。美容・美肌の為に摂るならいつがよい、疲労回復の為ならいつ・・・というように具体例なんかをいれてのお話しだから真剣に聞いちゃった。今現在サプリなんて決まって飲んだりしていない緋里ですがすご~く勉強になりました。ありがとうございました。里山のショッピングモール夢陶廊でショッピングをお楽しみ下さい。