肩こりにはかつおだしが効くおはようございます。かめスポーツ整骨院の石野です。今日は雨も降り本当に寒いですね・・・肩もこりますよね。かつおだしが、肩こりに効くってご存知でしたか?かつおだしには、たんぱく質・ビタミンB群ナイアシン、パントテン酸など)・リン・マグネシウム・カリウムなどの栄養素が含まれています。ビタミンB群は豊富で、美肌効果、抗ストレス効果や動脈硬化を予防する効果などが期待できます。血液流動効果もあり、肩こりに圧倒的な効果が期待できるそうです。かつおだしには、脳の血流をよくする効果もあるそうです。成人男女をかつおだしを飲むグループと、かつおだしに似た味と香りをつけたものを飲むグループに分け、血流や肩こりの自覚症状がどうなったかを調べる実験では・・・1天然おだし摂取群では、摂取後の血液通過時間が摂取前に対して、有意に短期化していることが確認されました。2自覚症状アンケート調査結果から、かつおだし摂取開始から3週目で、1週目と比較して、「肩こりが強く有った」という回答の割合が減少し、「普通の状態」と回答する割合が増加していたそうです。かつおだしを摂取したグループは、血流が大きく改善し、肩こりの自覚症状もずいぶん改善したそうです。パソコンやスマホの普及の影響もあってか、現在の世の中では肩こりを訴える人は非常に多いですね。地味ではあるけど肩こりって案外ツラいものですよね。脳の血流を良くするだけでなく、肩こりや疲労感、緊張感などを和らげてくれるかつおだしは、忙しくてお疲れの現代人に打ってつけの食材と言えますね。肩こり以外の諸症状としては、以下の様なものが、かつおおだしによって改善が期待されるそうです。Yuinojyu-さんの飲む天然おだしを飲んでいます。雅結寿さんの天然おだしは、お湯を注ぐだけで簡単に作ることができます。ドリップコーヒーと同じ要領で誰でも簡単に作ることができます。整骨院と整形外科と整体院こんにちは、なかめスポーツ整骨院の石野です。みなさんは、整骨院(接骨院)と整形外科と整体院の違いってわかりますか?以外に何が違うのか知られて無いのだと実感することが良くあります。先日も、腰を捻って来院された方が「整骨院て保険治療ができるんだ」と驚いていました。マッサージはよくいくとのことで、同じ感覚だったのでしょうかね。(ちなみに、マッサージと鍼治療は医師同意のもと保険適応になる場合がありますよ)違いはこんな感じです。自分がどこに行くのが良いのか判断できない方も多くいらっしゃると思います。迷わず当院までご相談下さい。寝違えて首が痛い・・・こんばんは、なかめスポーツ整骨院の石野です。日に日に気温も冷え込んでいるせいなのか、寝違いのような症状の患者様が多い一日でした。「寝違え」は首に過度の負担がかかり、炎症を起こしている状態です。氷水やアイスパックなどで冷やし温めないでくださいね。温めると血行が良くなり、それにより炎症部が圧迫されたりして余計に痛みを強くすることがあります。安静にして、湿布などを張ることをお勧めします。マッサージやストレッチなども悪化する恐れもありますので、おすすめしませんよ。当院では、スーパーライザーや超音波治療器(画面中央あたり)などで対応できますので、お早めにご来院ください。寝違え起こしやすい人は首の骨にに傾きや歪みがある人が多いことがおおいので、まず首の骨の歪みによる負荷を取り除いたり、関節の動きをスムーズにすることが大切です。寝違いを頻発している方は普段から首や肩のこりや痛みなどを感じている方が多いようです。日常生活の姿勢や睡眠するときの姿勢なども見直す必要があるのではないでしょうか?お電話メールにてご相談も可能ですのでお気軽にご相談ください。みなさん、雨ですが良い週末をお過ごしください。金曜日シルバーウィークのお知らせこんにちは、なかめスポーツ整骨院の石野です。雨が続き肌寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか。させていただきますので、よろしくお願いいたします。連休でお出かけの方も多いかと思いますが、お怪我などないよう良い連休をお過ごしください。夏季休暇のお知らせこんにちは、なかめスポーツ整骨院の石野です。毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか?今回は、夏季休暇のお知らせをさせていただきます。お休みさせて頂きます。ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解ご協力の程宜しくお願い致します。今が一番熱中症になりやすい時期ですので、脱水症予防がや熱中症を防ぎますので、水分や電解質補給し、食事制限には気をつけ睡眠はしっかりとって下さい。目黒区でアスリートに人気のなかめスポーツ整骨院からお知らせです目黒にあるアスリートから大きな信頼を寄せられる当院では、日曜を除き、土曜日や祝日も開院しております。臨時休業のご案内やその他の変更などにつきましては、随時、新着情報にてご案内いたしますので、ご来院前にご確認をお願い致します。かめスポーツ整骨院では、全国でも少ない筋膜リリースであるファシアスリックテクニック(通称:Fast/ファスト)に力を入れております。中目黒の当院では怪我や痛みの回復のサポートはもちろん、アスリートのパフォーマンス向上のお手伝いもしております。スポーツトレーナーが親身にアドバイスしておりますので、お気軽にご相談くださいませ。