仕事と子育てを両立しながら日本とドイツの二拠点で生活を送る著者が、ドイツ人女性の働き方や生き方を見て感じたこと、学んだことをお届けしていきます。type読者の皆さん、こんにちは。株式会社MANABICIA代表の池原真佐子です。私は現在、ドイツと東京を行き来しながら、仕事と育児の両立をしています。連載6回目となる今回は、ドイツの生活から学んだ、「心の立て直し方」についてお話ししたいと思います。ドイツ人にとっては“歩くこと”もレジャードイツに来てからもうすぐ1年、日本と行き来しているとはいえ、ドイツの生活にもすっかり慣れてきました。東京の便利さ、刺激に溢れた生活は魅力的ですが、それと同じく、緑溢れたミュンヘンの、ちょっと不便だけれどものんびりした生活というのも、実はとても奥が深いのだと気付きました。ミュンヘンの公園で/筆者撮影ドイツ人は歩くことがとにかく好きで、「ドイツ人が言う『ちょっとそこまで』、は徒歩1時間」というジョークもあるくらい、週末になると「公園や森で、ただ歩いているだけの人たち」に沢山出くわします。それも、健康のためのウォーキング、というよりも、歩くこと自体がレジャーであり、楽しみである、というのです。子どもからお年寄りまで、一人人で、あるいは家族や友人たちと、緑の森の中を歩いています。話は逸れますが、レジリエンス(回復力)という言葉を聞いたことはありますか?レジリエンスとは、ストレスなどの外的な刺激に対する柔軟性を表す言葉です。ストレスが多い現代において、レジリエンスは、心身ともに健康を保つだけではなく、仕事で成果を出すために必要な要素として注目されています。私は今まで、仕事でストレスや疲れがたまると、まずマッサージや整体に駆け込み、気分転換にとネイルサロンや美容院、あるいは街へウィンドーショッピングに出掛ける、などをしていました。子どもが生まれる前までは、よく飲み会にも出掛け、憂さ晴らしをしていました。「嫌なことは、他の刺激で忘れる」という作戦です。どれだけ刺激を重ねても、余計に疲れてしまったり、何だか虚しくなったり......。そんな時も多かったように感じます。何だか最近、イライラしなくなっているかもしれない」と気付いたのです。疲れたときは、緑に囲まれて過ごすそこで思い出したのが、前述のレジリエンスです。別の研究によると、日常的に自然の緑に触れている人は、ストレスがたまりにくいという説もあります。緑の森や林の中でぼーっとすること、無になって、自分の動きに集中すること。これが実は、ストレスを受けた心の回復を早めていたのです。確かに、ミュンヘンでの生活は東京と比べてとても不便です。エステやネイルの予約は時間がかかるし、コンビニもほとんどなければ、日曜は全ての店が閉まっています。一方で、不便だからこそ、心がしなやかになっていたのかもしれません。東京でワンオペ育児の仕事を両立していた頃、そして日本と頻繁に往復している現在のドイツ生活。比較をすると、実は今の方が心身ともに大変なことも多いと思います。東京にいるときは、エステやマッサージを繰り返してお金をかけても取り払えなかった疲労感が、今は、ありません。森や林の中でぼーっとしているだけで、「ま、いっか」と頭がすっきりしてくるのです。この記事を読んでいる方も、日々仕事やプライベートでとても忙しく、ストレスを溜めている方も多いのではないでしょうか。心が折れそうなとき、疲労感がなかなか取れないとき、まずお酒や整体に飛び付くのではなく、ハイヒールを脱ぎ捨て、森や林の中で、一人で歩いてみるのはいかがでしょうか?心がしなやかに、立ち直ることを実感するはずです。PR会社、NPOを経てコンサル会社で勤務。同時に、エグゼクティブコーチング等の人材育成を手がける(株)MANABICIAを創業。その後妊娠するも、臨月でパートナーが欧州に転勤、東京でワンオペ育児開始。)』を新規事業として立ち上げる。2年半のワンオペ育児を経て現在はドイツと二拠点生活。SecretのCMに、日本を代表する新しい女性として出演。ワーママオブザイヤー2018受賞。「第5回女性起業チャレンジ制度」グランプリ(2019)。その他、日テレNews等のメディア出演も多数。出産後、キャリアに悩む女性には“ある想像力”が必要だ「ワーマ...今、ワーキングマザーに新たな悩みが浮上している。「ただ復帰するだけじゃいや。ドイツ在住27年・熊谷徹...日本人はいつまでたっても長時間“働き過ぎる”ことをやめられずにいる――。東京・横浜など首都圏を中心に女性に人気のある正社員求人情報を多数掲載中。女性が仕事探しをする際に重視する「残業の有無」や「産育休活用例の有無」などの情報を求人ごとに紹介。希望の職種や勤務地からの検索ができるだけでなく、登録情報にマッチしたオススメの求人情報や転職イベント情報などを女の転職type編集部よりご案内しています。その他、面接対策や履歴書の書き方、実際に企業で働く社員から職場の評判を集めた「うちの会社のほんとのところ」など、転職・就職活動に役立つ情報も満載!さらに、2016年より「リトルミイ」がサイトキャラクターとして新登場!どんな仕事が自分に向いているのか、自分の経験はどんな仕事に活かせるのかが分かる「いい仕事ミイつけよう診断(職業・適職診断テスト)」など長く働きたい女性の転職を応援します。転職するなら「女の転職type」をぜひご活用ください。転職ノウハウ自己PR|転職イベント|職務経歴書|年収診断テスト他サイトについてご利用にあたって|安心への取り組み|サイトマップ|求人掲載のご案内<企業様向け>|ヘルプ/お問い合わせ[女の転職type]は株式会社キャリアデザインセンターによって運営されています。