有酸素運動の効果は、ダイエットにも及びます。体脂肪が燃焼を始めて、エネルギーに変わってきます。燃焼する脂肪は、血中脂肪が先だそうです。内臓脂肪は、代謝がよくつきやすく、これが肥満につながります。燃焼させて落とせるのも早いとされています。ある程度の体脂肪は、体のエネルギーとして欠かせないものですが必要以上につけてしまうと、病気の原因になります。今は、便利な時代になり、心がけて動かないと脂肪を必要以上に蓄えてしまい、燃焼させる機会がなく肥満や病気の原因が多くあるのです。「生活習慣病」という名前がついたのでしょう。必要以上の脂肪は落とすべく、ウォーキングを習慣付けましょう。ウォーキングを続けると、当然汗をかき始めます。新陳代謝がよくなり、血液の流れがよくなり、あらゆる代謝が向上するので内臓の機能も上がって、皮膚分泌もよくなり美肌への効果も期待できることでしょう。