赤坂の美容室ティアマット。私自身の事など赤坂の美容室ティアマット。社長ぶろぐ港区赤坂駅すぐの美容室Tiamat(ティアマット)のオーナースタイリスト蓮(ren)による、思うが侭につらつらと、髪のことから生意気に社会を斬る?!というブログです。毎週金曜日更新!(予定)プロフィールはこちらhttp://www.tiamat.co.jp/sren.html644:ダイエット表明(たぶん?正座がきつくなったなー、なんて話を二話ほど前に書きましたがそれ以外にも実は今年に入ってから、色々と思う事もあるのです。あ、体重の話ねまずは膝これが一番のポイントでなんとなくダイエット8kgをやったワケですが、そこから12kg増えた当然の報いとして、何でもない時にダメージを受けやすいってのが出てきた。皆さんあまり興味のないジャンルなので、さらっと話すと基本的に筋トレって、椅子に座ったりベンチで寝てたりするポジション以外のトレーニングってお尻を突き出して、膝が前に出ないようにするポジションを取る事が多い。【↑こんな感じ】その正しいフォームで高重量を上げていくわけなんだけどある日、普段だったら少しずつ負荷を増やしていく(70kg→80→90→95→100kgなど)その過程をすっ飛ばして、80kg→100kgってやったら下ろす時に膝が耐えられなかったんでしょうね、その日の夜から数日苦しむことに【100kgだと、下ろす時に400kg位の負荷がかかるそうだ】なんでそんなに急に重量を上げたのかは謎なのですが、大丈夫そうに思ったのだったそしてそのダメージも自重が重いのもあって、なかなか治らないまぁこれは自業自得というものなんだえろうと諦める><んで、自分の中で決定的だったのがナイタースキーの前にたらふくビュッフェで食べまくったのが祟ってか、スキーブーツを履くのにめっちゃ苦労した。イヤ笑ってる場合じゃない今までそれで苦しんでいる人を笑う事があっても、自分がその苦しみを味わう日が来るとは思わなかった><想えば今まで普通に履いていたズボンも、キツいのでベルトをしなくなった。【なんかこんなになった気がする】ちょっと調子に乗って増やし過ぎたか!?ちょっと増やすのをいったん止めて、もう少し減量しないといかんと思うようになったのだったちょっと期間を設けてまたダイエットしますので、皆さんなんとなく監視しといてください☆ちなみに、今シーズンに入って、スキーブーツの脛のあたりが痛い痛いって思ってたんですがもしかしたらこれも増量のセイかもしれない、って最近気が付いたふくらはぎのヒラメ筋って、他の筋肉の部位と比べて大きくはなりにくいんだけど、流石にここも太くなったのかもしれない。実はめずらーしくお酒を飲まない生活をしている私がいます。言っても、完全に禁酒しました!っていうワケではなく少し控えているっていう感じ。血液検査をした結果、なんだかの数値が高いのでってな説明を受けて「少しお酒を控えてみてはどうですか?」って言われたのがキッカケ以前の社長ぶろぐにも書いた様に、だーいぶお酒の量自体は減っていた私ですがちょっと思い返してみると、かれこれ少なくとも900日位は晩酌抜きの日はない事に気が付いた。喫煙ほどの影響はないかもしれないけ、「アルコールも血圧と無関係ではない」と聞くんでは言われた通りに、ちょっとやってみっかなーって気になりまたそれとは別に、少し前から喉つまりの様な症状がありこれもかかりつけの消化器内科のドクターに相談してたんだけど、「様子をみましょう」ってな状態だった。喉ぼとけの少し下に、1cmくらいのしこりがあり、触るとちょっと違和感があった。前々からこんな違和感あったかなぁ?、なんて思いながらも普段触らない箇所なので、その前々が思い出せず。医師が揃いも揃って大丈夫というんだから大丈夫なんだでしょう。思うは思っても、気にはなるよねんなのもあって、同じ喉の症状なのと↑に書いた、喉つまり症状がかつて酷かった時、その時のブログでも書いた様に、減酒で改善したってのもあったのも、今回お酒を止めてみようって思う後押しとなったのだった***前に減酒した時も書いた様にお酒って、飲まないって思えば中毒でない人でない限り飲まないでいられる。【画像見たり、お酒の話をすると飲みたくなるけどねw】これはホント煙草と大きく違うところで、飲み始めたら私の様な呑兵衛はエンドレスなのかもしれないけど最初が無ければ、まーったく平気この事は以前も書いた様に、お酒って日常生活を送るにあたって飲みながらしてはいけない事の方が多いからだろうと思う。中毒になってないってのも大きいけどね。それに対してタバコは、ほとんどの事をしながら出来てしまうもので勿論マナーっていう観点から言ったら、出来ない場所や時間もあるかもだけど基本的には水泳以外は、タバコって吸いながらやる事が出来る。これもお酒と大きな違いだと思う。そんなこんなでまだ数週間しか経ってないけど、色々と変化が出てきた。朝が楽!!【パッチリおめめでお目覚めサ!☆キラーン】ロングスリーパーである、って話はつい最近書いたと思うけどいつまでも寝れちゃう体質なのは変わらないが、いつ起きても大丈夫になるのは、きっとお酒を控えてるからだと思う。変なタイミングで起きると面倒だ!っていう私の面倒な特徴も変わらずなんだけど、確実に症状が軽い朝起きて、「めんどくせー」って感覚になる確率が格段に減った。普段の休日もいままでだったらロングスリーパーを心行くまで経過させてから、さージムいくっかーとかだったのがせっかくだから起きて先に済ませちまうかー、ってのも出来るようになった。社会人として、時間を長く有効に使えるってのがマイナスに働くことは皆無だから、朝が楽ってのはプラスでしかない。今までずーーっとアルコールが体に残っている状態で就寝していたので寝るタイミングが掴みにくいってのと、寝つきが最初悪かったってのもあった。寝つきの悪さは、その後数日で慣れてきて解消してきたように思える***んで、気になってた喉の違和感なんだけどこれはお酒を控えるようになって、すぐなくなった!【イメージ図:晴れ晴れした想い】って事はやっぱりアルコールが原因だったんだなぁ、って認識できた減らしたって言っても、まだ多かったってことなのかもね。どちらにしても、控えたことで治まったんだったら、もしまた同じような症状だが出た時に、自分での対処が出来るね。それが分かったのもとても大きい☆さらに、どの医師も問題ないって言ってた喉のしこりが消えた!!ほーんとなんだったんだろうって感じだ。気にもなってたから、よかったなぁ。次にいつもの消化器内科に行く機会に聞いてみよう。今のところ止めて事による強烈なストレスもないし寝つきが悪くなった最初以外は特に困った事もない。このまま継続していこうとは思ってるけど、せっかく飲める体質ではあるのでまるっきりお酒のない生活も、とも思ってはいて体調がもうちょっと整ったら、今までのように慣習的に、ではなく楽しんで嗜む趣味に持っていけたらいいかなーって思ってる。今日はこんなおはなしでした2019-08-01私自身の事などPagetop615:穏やかに過ごしたい昨日節目の日を迎えまして、また一つ齢を重ねることになりました。何年か前にこの誕生日の話を書いたときに、7月4日ってのは梅雨のど真ん中なのにもかかわらず、がっつり雨だったっていう年はあまりないというのを書きました。実はこのパターンってものすっごく疲れる。今回のように、サロンワーク>>美容学校講師の場合はまだましでこの逆のパターンをやると、もうほーーんとヘトヘトになっちゃう。私は、こういう特別な日はスペシャルじゃあない方が良くってむしろなにもなく穏やかに過ごせるのが一番だと思ってる。スペシャルな事って、良い場合ばかりじゃないからね。出来れば家に一人で籠っていたいくらい。社会人である以上、そうとばかりは言っていられないので普段なら敬遠する、疲れる一日にしてみることにした。しくしてたからってのもありますが、なんとも夕方までがあっという間に駆け抜けて、この日の仕事が終わった。何気にここには、多くの銭湯があるのだという。いえば雑誌でもおしゃれな銭湯を紹介してたなぁなんて、思い行ってみることにした。今って便利ね、「中目黒銭湯」って電話に話すと教えてくれるんだよ。したら雑誌に載っていたお洒落銭湯よりも、近くにもう一軒あるじゃないか!んなワケで今日はそっちへ行くことに。中目黒はコインパーキングの多い街でもあるので、車の私も安心。着いたそこは、なんとも昭和を感じさせるレトロな銭湯だった。昔の銭湯らしく、少し熱めのお湯は江戸人の私には丁度いい。【ロッカーは当然13番】そう言えば、銭湯ってホテルや旅館の温泉とかと違って、石鹸やシャンプーとか置いてないんよね。これは知ってたから、抜かりなく常に車に乗っているジムグッズから持ってこれてたんだけど、、なんでなんだろうね?知っている人いたら教えてほしいなーすっかり疲れも取れて、そして心地よい湯疲れをして岐路についた。ナイターが終わって(負けた)21:30に就寝。ほんとあーっちゅう間の誕生日だった(笑)まぁこういうので良いのでしょう^^おしまいあ、そうそう去年の夏くらいから、右足首下に軽い痺れがあってこれは冷えからくるのだと確信してまして、足湯とかしながらマッサージせんとなーって思ってたんですが銭湯の長湯と熱めのお湯で少し緩和した。́艸`*)うふふふふ2019-07-05私自身の事などPagetop607:ロングスリーパーショートスリーパーって言葉ありますよね。その逆にロングスリーパーってのは、あんまり聞かないと思うんですが私はどうもそのロングスリーパーに当て嵌まるようで、なんだかすんごい寝れるんですww【イヌネコは15時間以上寝るらしい】ちなみにどんな感じかって言うと基本的に、23時までにはベッドに入るように心がけている私。朝起きなければイケナイ時間や日もあるので、常にずーっと眠っているワケではないのですが何時の就寝であっても、翌日の11時までは寝れるんです。寝てしまうけど、これが今の適正睡眠時間なんじゃないかなってそんな内容だったと思う。(あとで見てこよう)果たして、今のこの睡眠時間の長さこれが適正睡眠時間なのかは、ほーんと謎(笑)でもこれは絶対に一般的じゃないと思うんだ。́)Ψちなみに私は、腕と胸が太いので横になって寝続けられず(苦しくなってしまうのよ)【この態勢を長く維持できない】かと言って、下を向いて寝るのが出来ないタチであ、ちょっと反れますが(脱線詩人)真下を向いて寝れる人ってたまに居ますよね。後頭部を怪我した知り合いに、『どうやって寝てるの?』って聞いたら真下に向いて寝てるって回答されてビックリしたw【イメージ図】まぁ、日焼けをしたくてそう寝てる人も多いですもんね。私は絶対に出来ないんですが、出来る人も多いのかな。戻して戻して真上でしか眠れないタチの私なので、これだけの時間を寝ていると背中から腰にかけて痛くなる。そりゃそうだよなぁって思うそして最近、踵が痛いこれが進むと床ずれになったりするんだろうなぁ。そんな危惧があるまぁ多少は寝返りっぽく身体を動かしてはいるので、それはないでしょうけどね。【右から二番目の態勢で寝てるのが時がほとんど】なので、世の中の社会人に比べて圧倒的に長い睡眠時間を誇る私なんですが、そんなに長く寝れてるのに起き方に失敗すると、その日一日がダメダメになる。専門的な事は分からないけど、ノンレム睡眠のタイミングで起床するといいんでしたっけ?それが関係するのかどうかわかりませんが、自分のタイミングで起きれないと、その日一日が超グロッキーで【イメージ図その2】10時間も寝てるのに、無理矢理起こされるともう一日変な二日酔いになったみたいな感じで、目が空かなかったり吐き気がしたりそんな日は昼寝をするとかしないと、もう復活できない。これって絶対一般的じゃないですよね?詳しい人ぷりーず2019-05-09私自身の事などPagetop570:この繰り返しをなんとかしてもらいたい【待機する男】なーんだか、最近調子が悪いなぁって、そんな風に思いだしたのは先々週位の事。頭がくらぁーーっとするし、なんだか吐き気もする。なんとなくそのくらぁーっとするのは、私って元々家系的に血圧が高く、塩分調整はかなりしている方なんだけど、それでも一般的な数字と比べると高かったりします。ここんところ普段よりもストレスを感じることが多いのもあってもしかしたら血圧がさらに高くなってきたのかもしれない。したらいよいよ降圧剤も考えないといけないかも。なったら今までの様な、生活じゃちょっとまずいのかなぁ、、そんな漠然とした不安もあった。吐き気に関しても、二日酔いの様な舌の下や周りの不快感が一日中続く。この原因が、お酒の飲み過ぎでは断じてない。それは少し前に新しい習慣に書いた様に、ここ最近の私はお酒の量が激減しているから、断言できるのだ。【トマトジュースな生活は継続しているヨ】ただ、そんな症状であった私なんだけど仕事を休むほど酷くはなくって、でもしっかり睡眠を取ってもあまり改善されない日が続いてた。そんな低空飛行な体調不良が続いていた今週の日曜日どうにもこうにも、頭くっらぁぁあってのが酷く、えづくような吐き気もおさまらず、早退させてもらったのだった。自宅に戻って、ソファーに横になってた時に足がつりそう言えば、最近足がつるとこ多いなぁ。ここである事に気が付いた!もしかしたら、この文章を読んでいただいている人は、もっと早く気が付いてるかもしれないけど。私が自覚したのは、そう【熱中症】まさにこの症状に当て嵌まる。【まさにコレジャンねぇ。】そう言えば、数日前に体調悪そうにしていた私にある社員が「蓮さん、軽い熱中症じゃないですか?」って言ってくれてたんだけど、そんなに毎日無理をしてるわけじゃないから気にも留めてなかったんだけど、どうもそうっぽい。実際に今週少し台風もあって気温下がったよね?その時はかなり楽になってたのだった。原因が分かるとスッキリするね☆なので、今日はまた少しくっらぁぁあってしてるんだけど、特に焦燥感はなかったりする。原因が分かるって、なんとも楽だなぁ。今日はこんなお話でした。ちがーーう!!これをメインに書きたかったワケじゃないんですよ。なんて言うんだろう、この高温と台風の繰り返しを何とかしてもらいたい!っていう内容が書きたくって、その序章として熱中症の話を書き出したんだけどなんとういか、そっちのがメインになっちゃったので、こちらの一応本題は軽めに(笑)凄いですよね36度とかが続いて、続きまくって台風んで台風一過からまた高温。今日(8/10)はとっても熱いぞ!?で、また台風が来てるらしい。来週は夏休みをいただくので、社長ぶろぐはお休みさせて頂きます。0分の美容室ティアマット(Tiamat)の社長であり、トップスタイリストでもある蓮(ハスではない、レンと読む)は、「ちょっとした」文でさえとっても長いのが特徴です。こちらもよろしくお願いします。最近ブログランキングなるものを始めました。共感できるゼ!って思えたらクリックしてやってくださいなこいつをクリックだ!最近話題のフェイスブックをはじめてみました。私と繋がってもいいよーって、ありがたい人はコチラから申請お願いします。【仲野蓮】で検索してくださいな。赤坂の美容室ティアマット。