アップさせ、心と体の安定をはかり望む幸せを手に入れる。自己肯定感アップ・カウンセリング。私の自己肯定感の定義は、下記の3つになります。1.自己信頼感がある2.健全な自己愛がある3.どんな自分にも「OK!」が出せるこの3つに対し、全て「YES!」と言えて、あなたは自己肯定感が高いんですね、ということになります。逆に言えば、この3つに対し、「NO!」という答えが出てきたら、あなたは、自己肯定感が高くないのですね、ということになります。それでは、一つずつ、丁寧に説明していきますね。最後に解決案を出していきますので、最後までお読みになってくださいね。^^1.自己信頼感がある自分を信じ切ることです。自分を信じられれば、他者も信じられるようになります。このことは、とても幸せな境地にさせてくれます。主な原因として、親、特に母親に信頼されていなかった可能性があります。親が、過剰に干渉してきたり、はたまた、あなたを放置してきたり...親の過干渉は、「私(親)はあなたを信頼していないから、私が干渉します。」と言っているようなものです。「私は、あなたのことはどうでもいいと思っています。信頼も信用もしていません。」と言っているようなものです。これでは、自己信頼感が高まるはずはありません。2.健全な自己愛があるこれは、親に限りなく近い「無条件の愛」を与えられていたかいなか、にかかってきます。親が、何の条件も出さずに、あなたを愛していたのなら、あなたの自分への愛は、とても深いものになります。親のあなたへの愛が、そのまま自分への愛となっていくからです。親に深く愛された人は、たいてい、自分への愛も深いのです。愛が条件付きだった、などという人は自分への愛が足りないことになります。自分を愛せない人になってしまう可能性が高いのです。場合によっては、アルコール、仕事、買い物などに依存したり、リストカットなどの自傷行為をしてしまう人もいます。自分に「OK!」が出せる。どんな時でも、「自分OK!」と言える、ということです。自己肯定感の高い人は、例え失敗したとしてもそれを糧として、成長していきます。「これは、次へ進んでいくための、一つのステップだったんだ。」と失敗を肯定的に捉え、前へ進んでいきます。失敗を恐れたり、失敗したら、落ち込んだりしてしまいます。「ああ、自分は何てダメな人間なんだ。「やっぱり自分は何をやってもダメなんだ。いかがでしたでしょうか?あなたは、上記3つで当てはまったものはありますか?全て当てはまってしまったでしょうか?もしあなたが、全て3つに肯定的な答えを出せない場合、この3つを克服することは、大変なことです。自己肯定感アップ・カウンセリングの有効性ですが、自己肯定感アップ・カウンセリングなら乗り越えていくことができるのです。1自己信頼感ですが、カウンセラーは、クライアントのことを、心から信頼しています。私の場合ですが、クライアントがどんな状況に陥ろうとも私は、決してクライアントを見捨てない、と決心しています。クライアントの成長を信じているのです。自分のことを信頼できるようになってくるのです。他者への信頼も深くなっていきます。時間はかかるかもしれませんが、クライアントは、カウンセラーを信じることを始めます。これが、他者への信頼感へと繋がっていくことができるのです。2.健全な自己愛についてですが、カウンセラーは、クライアントに、限りなく無条件に近い愛を与えていきます。少なくとも私はそうしています。クライアントさんのことは、皆、愛おしいですし、とても大切に思っています。この気持ちが、自然とクライアントに伝わり、クライアントも少しずつですが、自分を愛することを学び始めます。自分への自己愛を回復していくのです。自分への愛を取り戻していくのです。皆、元は「愛の人」だと、私は信じています。愛を取り戻すのは、そう難しくないのでは、と思っています。それには、誰かが深くクライアントを愛する必要があります。私は、それがカウンセラーなのでは、と思っているのです。3.どんな自分にも「OK!」が出せるカウンセラーが、クライアントのどんな発言、どんな行動も、ただ否定をするのではなく理解を持って、受け入れていけば、クライアントも自分の言動を受け入れられるようになれると思うのです。カウンセラーは、クライアントの言動を例え、全てそのまま受け入れることができなかったとしてもそれについてとことん話合い、クライアントが納得すれば、クライアントも次へ進んでいくことができます。「自分OK!」と言えるようになっていくのです。失ってしまった自信をどのようにして取り戻せるのか?◆カウンセラー自身の壮絶なACとしての過去の体験についても触れながら、どのようにして自己肯定感を上げてきたのか、自信を取り戻してきたのかを、順を追って説明しています。読みやすいステップメールです。キャリアも人生も成功したい人に贈る無料オンラインマガジン◆仕事でも、人生でも、人間関係でも、お金でも成功したい人に贈るメールマガジンです。情報が満載の読み応えのあるメルマガです。◆自己肯定感の高い人と低い人のそれぞれの特徴を解説しています。なるのか、についてもお伝えしています。こちらから>>◆ご質問・お問合せ・ご依頼は、こちらから>>※お電話での受付時間は、午前9時より午後9時までとさせていただきます。※非通知でのお電話はお受けしておりませんので、ご了承ください。※営業の電話は固くお断りさせていただきます。「読者登録」ボタンをクリックしてください。新着記事の通知をメールで受け取ることができます。※ご入力いただいたアドレスに、購読確認のメールが届きます。メール本文中の「フォローを確認」ボタンをクリックすると登録が完了します。※通知の必要がなくなった場合は解除できます。ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。090-6480-4598※受付時間は、午前9時~午後9時までとさせていただきます。※営業の電話は固くお断りさせていただきます。