[編集]豆乳にはタンパク質と大豆イソフラボンが多く含まれています。過去の豆乳とは違い飲みやすいものが増えたことも豆乳ダイエットが増えている理由でしょう。スポンサードリンクただ、注意して欲しいのが、イソフラボンと豆乳由来の成分は無調整豆乳>調整豆乳>フレーバー豆乳という順になる点です。大豆の成分(栄養分)をたっぷり摂りたいという方は無調整豆乳がおすすめということです。無調整豆乳は大豆というか豆腐に近いもので、好き嫌いが分かれます。料理などでアレンジして使うという方法がよいでしょう。独特の味が原因で飲みたくなくなり、続かない、というよりはずっといいです。※無調整豆乳にもいくつか種類があります。メーカーによってはうまく豆腐の特徴を消しているものもあります。いったものを試してみるのもいいでしょう。その際は、パッケージ裏の成分表示もよくチェックしましょう。豆乳ダイエットの実践に入りますが、いくつか方法があり、組み合わせ・アレンジが可能です。朝食代わりにするという方法です。置き換えダイエットの代わりと思って差し支えないでしょう。スポンサードリンクただ、これを長期間続けるのはおすすめしません。いうか、私は断念しました。冷え性だったので、冷えたものだけを(食事がわりに)飲むというのは辛くなったのです。味は美味しいので、現在飲むとしたら、時間のない際の昼食替わりでしょう。次に行ったのは、豆乳をベースにしたスムージーです。材料は豆乳とバナナ、禅食をミキサーで混ぜるだけ。他にもごまや、青汁、ヨーグルトなどを混ぜて栄養価をアップすることも可能です。日本でもメジャーになりつつある商品です。20種類ほどの穀類、海藻、豆類などが配合されている韓国発祥の食品です。味はメーカーによって多少変わりますが、全体的にきなこっぽい匂いと味です。禅食を混ぜてスムージーにすると、栄養バランスが整う所為か腹持ちが良くなります。(もちろんバナナの効果もあるでしょう)また、美容にもよいので、女性には特におすすめです。栄養的にも偏りますし、腹持ちもそこまで良くないです。豆乳のみなら間食(夜食やおやつ)とすればダイエットに最適の飲み物でしょう。自分の活動量や生活スタイルに合わせてうまく取り入れることが成功のコツだと言えます。トラックバック(0)共通テーマ:美容あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。