調べてみました!北九州市近隣の猫カフェ、温泉、旅行のブログ。6分56秒FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこんばんは、三十路のおっさんです。今回はダイエットに最適な飲み物、豆乳についてです。豆乳には成分を調整して作られた調整豆乳と、そのままの状態である無調整豆乳の2種類があります。どちらがよりダイエット向けの商品なのかを調べてみました。良いところ悪いところまとめ今回の記事のきっかけ先日、簡単に作れて低糖質なソイラテの記事を更新しました。blog.misojinoossan-diet.comその記事に、こんなコメントをいただきいたのです。豆乳は調整豆乳より無調整豆乳の方がいいって、栄養士の方に教わりました。調整豆乳は砂糖が多く入っているんだとか。́・ω・`)実は私も昔はそう思っていました。成分を調整した豆乳よりも、無調整の豆乳のほうが健康的に違いない!実はこれ、間違いとは言いませんが必ずしもそうではないのが真実だったりします。私自身ももっと理解を深めるため、わかりやすく記事にしてみようと考えたのが今回の記事のきっかけです。いいきっかけをくれたあまのじゃくさん、ありがとうございました!blog.hatena.ne.jp栄養成分表を比べてみるでは早速、栄養成分を比べてみます。無調整豆乳と同じくマルサンアイ(株)の調製豆乳です。37mgいろいろと項目がありますが、今回注目するべきは糖質の量。表を比べてみると調整豆乳のほうが3倍以上多くなっています。「あれ、上で言っていたことと違うじゃないか!」と思われた方、ちょっとお待ち下さい。実はマルサンの調整豆乳は別の種類あるのです。それこそがカロリーオフ豆乳シリーズです。カロリー50%オフと比べてみます。19mgこんな感じです。カロリーオフ豆乳なら無調整豆乳と炭水化物の量が並びました。ちなみに他の味だとより炭水化物が少ない種類もあります。1000ml:豆乳:商品情報:マルサンアイ株式会社なんとその炭水化物の量は0.8g!無調整豆乳よりも25%も少ないのです。メリット・デメリットここまでの記事で無調整豆乳の方がダイエットに向いている、とは必ずしも言えるわけではないことは理解していただけたと思います。絶対に調整豆乳(カロリーオフ豆乳)のほうが優れているというわけではありません。表を見比べてもらえればわかると思いますが、調整豆乳(カロリーオフ豆乳)は無調整豆乳と比べてタンパク質とカルシウムとイソフラボンの量は少なく、ナトリウムの量が多いのです。これは無調整豆乳の方が優れていると言えます。脂質が少な目おいしい!悪いところタンパク質が少な目ナトリウムの量は圧倒的に多いカルシウムが少な目イソフラボンが少な目こんな感じでしょうか。まとめこの記事の争点は調整豆乳と無調整豆乳はどちらがダイエットに向いているか、です。炭水化物(糖質)の量が少ないのはカロリーオフ豆乳だということが分かりました。加えてカロリーオフ豆乳は味が付いていて、おいしく飲めるように調整されています。あまのじゃくさんも書かれていましたが、無調整豆乳はおいしく飲める人は少ないのではないでしょうか。人の味覚はそれぞれなので、絶対にではありませんが。無調整豆乳にはカロリーオフ豆乳にはない良いところもあります。どちらの豆乳も一長一短。自分が飲んで納得できる豆乳の方を飲めばいいのではないでしょうか?糖質制限ダイエットをしている私には甘くておいしく飲めるのに炭水化物(糖質)の量が少ないカロリーオフ豆乳が合っていると思います。みなさんも自分で飲んでみてどちらの豆乳が合っているのかを試してみて下さい。以上、三十路のおっさんでした!あ、今回の記事の内容はあくまるマルサンアイ(株)の豆乳についてです。他のメーカー、例えばキッコーマンの豆乳についてはまったく調べていないので違う結果になるかもしれません。そこだけはご理解の程よろしくお願いします。PMこちらこそ、いろいろと調べるいいきっかけを作っていただきありがとうございました!豆乳でおいしく健康的になりたいです。今後ともよろしくお願いします。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。猫カフェ今日も今日とて猫カフェに行った!こんばんは、三十路のおっさんです。今日も今日とて猫カフェに行ってきました。病気で寝込んでいたので、猫カフェに通える幸せを噛み締め...猫カフェ子猫にめっちゃ威嚇された......こんばんは、三十路のおっさんです。ある猫カフェ、みどりのしっぽに行ってきました。LEDにゃんだろー光線」でネコちゃんたちと遊んだ!こんばんは、三十路のおっさんです。LEDにゃんだろー光線」でネコちゃんたちと遊んでみました。ある猫カフェ、ねこはちへと行ってきました。新しい猫ちゃんが入ったと知ったからです。五衛門で半熟チーズケーキを食べた!こんばんは、三十路のおっさんです。五衛門で半熟チーズケーキを食べてきました。リートスで年末ランチを食べた!こんばんは、三十路のおっさんです。リートスで年末ランチを食べてきました。言っ...猫カフェ猫カフェで写真を撮ったらなかなかいい絵が撮れた!こんばんは、三十路のおっさんです。体調不良でお休みしておりました。リートスで金土日祝限定ディナーを食べた!こんばんは、三十路のおっさんです。」へと行った!こんばんは、三十路のおっさんです。」へと行ってきました。3回目こんばんは、三十路のおっさんです。ある猫カフェ、五匹の猫へと行ってきました。↓前回の記事...プロフィール三十路のおっさん猫が大好き。現在、本気のダイエット中。副業には興味ないのでその手の勧誘は拒否します。