「とにかく体重を減らしたい!!」「ぷよぷよのお腹が気になるから痩せたい」など...。色んな目的に対し、ダイエットをしたいと思っている女性は多いはずです。皆さんの行っているダイエットは正しいのでしょうか?今回はかっこいいbodyを手に入れるための正しいエクササイズをご紹介いたします。太る原因は何?出典:pexelsダイエットを頑張って成功させても、リバウンドしてしまっては意味がありません。「太りにくい身体」を作ることがとても大切なんです!太りにくい身体作りには、「姿勢」も大きなポイントです。姿勢が崩れていると、上手く筋肉が使えず太りやすいだけでなく、ダイエットやエクササイズの効果が半減してしまうことも。骨盤が傾いていると、脚やお尻の筋肉がアンバランスになってしまいます。骨盤の位置を意識して、正しい姿勢を取ることがダイエットへの近道です♪おすすめの筋トレ◎たった15回のワイドスクワットワイドスクワットは内ももやお尻を全体的に鍛えることができます。内ももとお尻の筋肉を意識しながら行ってくださいね!おうちで簡単スクワット!足を腰幅に開き両手は肩の高さにまっすぐのばします。この状態からかかとのほうに体重をのせて膝がつま先から前に出ないようにして90°まで曲げます。これを10回×2セット行います。腕立て伏せを女性が行うのは至難の業。そこで両手を肩幅に開いて壁に手をつきます。つま先立ちになるようにして斜め60°程度に足を後方に引きましょう。このまま肘を曲げます。壁を押すようにして身体を元の位置に戻しましょう。目安は大体10回を2セットほど行ってみてください。毎日行うだけでも違います。Reserved.閉じるトップお知らせ1無料会員登録ログインカテゴリ連載執筆者一覧ビューティネイルヘアスタイルファッションレシピインテリアマネーヘルスケア恋愛・結婚グルメ・おでかけライフスタイルエンタメピックアップランキング新着コラム。