|▼カテゴリカテゴリも徐々に増やしていく予定です。・夢を叶える1・夢を叶える2・お金と豊かさ1・仕事1・健康1・健康2■夢を叶える本たち:健康になる、健康を維持する【健康になる・健康を維持する】1★夢を叶える、幸せになる、願いを叶える王道の”引き寄せ”シリーズ。今や大人気の”引き寄せの法則”。不安を持っていたり、病気を恐れるあまり、病気を引き寄せてしまうという事はよく聞きますが、それ以前に、病気に限らず他のあらゆるネガティブな思いが、健康を蝕んでいく、とエイブラハムは言っています。↓ほとんどの人は、思考にどれほど大きな力があるのかがわかっていない。不満のタネを見つけ続けていると、身体の調子も悪くなることに気づいていない。身体の痛みや慢性的な病気について不満を言うより先に、そもそもほかのたくさんのことについて不満を言っていたことに気づいていない。不満の対象があなたを怒らせた人であっても、裏切った人であっても、間違ったことをしていると思われる人であっても、あるいは自分の身体の不調であっても同じだ。不満は不満で、回復を妨げる。(P171)気分のいい身体(健康)であるためには、やはり、明るくて気分のいい思考が重要なようです。皮肉なことに若くて元気な状態の場合に比べ、年を取ったり、病気になったら、そのような思考はますます難しくなる、というもっともな理屈に対し、エイブラハムはどちらもプロセスは同じだと言っています。元気なときは、健康にあまり関心を持たないものですよね。健康でありたい、明るくていい気分になりたいという望みがいちばん明確になるのは、病気で気分が悪いときだ。〈中略〉病気にかかって元気になりたいと望むなら、元気になるという考えにひたすら関心を注げば、すぐに元気になれるだろう。(P172—173)これが簡単にできれば苦労はしない、という反論が聞こえてきそうですね。エイブラハムは続けてこう言っています。↓しかし、たいていの人は今気分が悪いので、そこに関心を向けてしまう。病気になれば自分がどう感じているかに目が向くのは当たり前だし、それによって病気は長引くだろう。そもそも病気になったのは健康の欠落に関心が向いていたからではない。なくて、「望むいろいろなことが満たされていない」という面に関心が向いていたからだ。〈中略〉身体的な不調に関心を向けるのと同じくらいの熱心さで、身体的な幸福を経験しようという考えに関心を集中すれば、回復が早まるばかりでなく、バランスのとれたいい体調も簡単に実現する。(P173)病気の原因が思考によるものだとすれば、病気を持って生まれてきた赤ちゃんの場合はどういう理由によるものなのでしょうか?それについては、わたしたちは「永遠の存在」であるため、生まれる前も波動を認識し、意図をもって(選択して)生まれてきた、とエイブラハムは説明しています。障害を持って生まれた人も同様に、意図を持って(そう望んで)生まれてきた、と言っています。「引き寄せの法則」はあなたの今の現実にではなく、あなたの思考に反応する。思考を変えれば現実の変化はついてくる。(P176)あなたには—自分自身についても、身体についても、自分に起こる事柄についても—今おこっていること以外の方向に思考を向ける能力がある。起こりそうなことを想像したり、過去に起こったことを思い出したりする能力がある。そのとき、考えたり話したりすると明るくていい気分になることを意図的に探せば、素早く思考のパターンが変わるし、波動も変わり、いずれは人生経験も変わる。(P177)でも、いま現実に体のどこかがひどく痛んでいたり、体調がとても悪く、とてもそれどころではない場合はどうすればいいのでしょう?それについて、エイブラハムは次のように説明しています。↓つま先に激痛が走っているとき、健康な足を想像するのは容易ではないが、できるだけ努力して痛むつま先から気をそらすことが大切だ。身体的不調が激しいときには、幸福をビジュアライゼーションしようとしてもあまり効果が上がらない。いいのは、日常的に気分がいいときだ。言い換えれば、朝がいちばん気分がいいなら、その時間を選んで新しいストーリーのビジュアライゼーションをしてみる。体の痛みについては、別のページでも、非常に痛みが強い状態であっても、痛みには波があるので、そのなかでいちばん楽なときを選んで、肯定的な側面を見つけ、明るくていい気分のする方向へ思考を持っていくようアドバイスしています。15分くらい時間を割き、目を閉じて現実からできるだけ離れよう。じゃまが入らない静かな場所を見つけ、最高に元気な自分を想像する。歩き、深く呼吸し、芳しい大気を楽しむ自分を想像する。穏やかな坂を元気よく上っていき、自分のスタミナを思ってほほ笑むところを想像する。屈伸運動をして身体のしなやかさを楽しんでいる自分を想像する。(P177—178)この想像する内容は、他のことに置き換えてもいいでしょう。元気な自分がいちばんにしたい事を思い浮かべるようにすると、やりやすい(入り込みやすい)かと思います。その時に、注意すべき点として以下のように言っています。——なんらかの欠陥を矯正しようという目的ではなく、ただビジュアライゼーションをする楽しみのためにビジュアライゼーションをすると、思考はより純粋になり、したがってより力強くなる。(P178)これは、なんらかの欠陥を補おうと望むことは、望んでいることにフォーカスしているつもりなのに、欠けている状態、満足できない状態を強く意識してしまうことになるため、逆効果になってしまうので、もっとその先の何らかの欠陥がない状態、満足できる状態へと思いを運んでいく、こうなったらいいな、というイメージをする、ということですね。——あなたがたは何を食べるか、何を着るか、どんな車を運転するかについては、とてもうるさい。それなのに何を考えるかについてはいい加減だ。何を考えるかについてももっと慎重にしなさいと勧めたい。(P240—241)これは、とても耳が痛い指摘ですね。(^_^;)エイブラハムは繰り返し、明るくていい気分になることほど重要なことはない、と言っていますが、影響の大きさを考えると、何よりもまず思考と感情をチェックする習慣をつけなさい、ということですね。ダイエットについても、これまで様々なダイエット法を試みては失敗している人たちのことを、エイブラハムは体重をコントロールすることはできない、と信じているから、コントロールできないのだ、と断言し、「自分は太っている」と終始思っているより、こうなりたい、という自分の姿をビジュアライゼーションしなさい、と勧めています。以上のように、Part3では健康について、人はどうして病気になるのか、また、病気になってしまったら、どうすればいいのか説明しています。Part3の終わりに、健康に関して修正すべきこれまでの考え方を「古いストーリーの例」としてあげ、これを「引き寄せの法則」的にするとどうなるかを「新しいストーリーの例」としてあげています。長い文章なので割愛しますが、どれも無理なく受け入れることができる文章になっています。Part4でも引き続き、健康についてと、ダイエットについて語っていますが、原理は同じです。「法則はよくわかった、だけど、いつもいい気分になれる事を探すのなんて難しい、それどころじゃないし、いい気分を探すのも疲れる、いい気分になろうとしてもむりやり感がある」など、すぐにネガティブ気分を追い払うのが難しい場合は、もう一人の自分に助っ人を頼んでみるといいかもしれません。心の中で、ネガ自分がいて「だって、しょうがないもん」と言っているのを、ポジ自分に登場してもらって、とりあえず聞いてもらいます。ポジ自分は「うん、うん、よくわかるよ〜」と同調したうえで、「でも、健康を取り戻したいんでしょ?元気になって○○をしたいんでしょ?○○に行きたいんでしょ?」と聞きます。この点でネガ自分とポジ自分の意見は一致しています。「じゃあ、とりあえず、いい気分になることを探してみようよ。・ボストン・ワークショップの終わりに訳者あとがき上記の本に興味を持たれましたら、理解を深めるために一冊まるごと読まれることをおすすめします。各種ご相談メールや、本についての問い合せメールなどには応じることはできません。サイトに掲載されている本の内容に関して効果や結果など責任を負いかねることをご理解いただいた上で、ご利用いただきますよう、お願いいたします。