自立系武闘派女子でも、ガチの自立系武闘派女子でも、ダウンしちゃった時は休めばいいんです。ココロが疲れた時は、休みましょ。今は好きなものも心から楽しいと思えないのは当然です。・・・ココロはもっとお休みしたいんだもん!!今のチョコさんに私がオススメするとしたら、マインドフルネスや瞑想をオススメします。歩行瞑想も良いと思いますよ。マインドフルネスや瞑想は自分の呼吸に集中し、歩行瞑想では自分の『歩く』感覚に集中します。頭を空っぽにして、自分のカラダに集中するんです。歩行瞑想の場合は、緑がある森や公園なんかがオススメです。した冬の空気の中で自分の足の感覚や呼吸に集中して時間を過ごすだけで、頭がすっきりしてくると思います。ココロを休める方法っていっぱいあると思うんですけど、今のチョコさんはどんな方法ができそうですか?段階で考えてみましょう。私の今までの経験では・・・1ショックを受けたりダウンした直後は、たくさん寝たり、泣いたり、アロマを入れたお風呂に長く入ったり、まずは自分の身体を休めることに注力します。2次は、自分の好きな物をたくさん自分に与えてあげます。私の場合だったら美味しい食べ物だったり、欲しいものだったり、好きな動画(大食い動画!)を延々を見たり・・・そんな感じです。3そして、その次の段階は少し身体を動かします。お散歩したり、好きなレストランにランチしに行ったり、お友達に会いに行ったりします。ここに歩行瞑想も入りますね。ココロが元気を取り戻すのには段階が必要です。今のチョコさんはどの段階でしょう?チョコさん、焦らなくても必ず好きな物を好きって思えるように、楽しいって思えるようになりますよ!焦らなくて大丈夫。段階をおっていきましょう。自分のココロのダメージを軽く見ている節があるんですよねぇ。『もう復活していいハズなのに、何でまだこんな状態なの!!???』と焦ることもあると思うんですけど・・・あのぅ。傷が治ってない時ありますから〜。好きなことを楽しいって思えない時は、まだココロが元気じゃない証拠です。今は、まだ立ち止まってください。ビリーフ(観念)を手放す次はチョコさんとタイプが違う上司のこと。>1生活のために仕事をしている私とモチベーション高く仕事に取り組む上司。>2和を大切にしたい私と何でもはっきり口にする上司。(そのため敵も多い)>3根拠を大切に慎重に仕事を進めたい私と自分の感覚で仕事を進める上司。>4長いものには巻かれてもいいかなと思う私と絶対自分の考えが1番な上司。考え方が違うみたいですね。・・・考え方が違う人がいる方が集団としてバランスが良いって考え方もありますよ?チョコさんは今まで頑張って上司に合わせようとしていらっしゃいました。その『合わせよう』って考えを思い切って手放しちゃいませんか?だって、チョコさんと上司は違う人間なんだもの。同じになんかできっこありません。それよりも『上司が苦手な部分や上司ができない部分を私がサポートする』という考え方にシフトするのはいかがでしょうか?>1生活のために仕事をしている私とモチベーション高く仕事に取り組む上司。生活のために仕事しちゃいけないって誰が言ったのでしょう?私は『ライスワーク』(生活費を稼ぐ仕事のこと)って重要だと思いますよ!ライスワークがあるからこそ、『ライフワーク』を探すことだってできるんです。上司は今のお仕事が『ライフワーク』かもしれませんが、チョコさんの『ライフワーク』は他にあるって考えてみましょう。昔、私の双子の姉さんと同じバイトをしていた時、よくこんな話をしていました。『バイト先が暇な時は、1時間いるとチャリーンってお金が入ってくるところをイメージしよう!』『そうだね!チャリーン!!』チョコさんも一度、こんな考え方をしてみても良いかもしれません。一時間経つと、架空の貯金箱にチャリーンってお金が入ってくるんですよ!それが仕事!『ライスワーク』で何が悪い!?生活のために仕事をするべきではない仕事をするならモチベーションを高く持つべきだこのビリーフ(観念)を手放しましょう。>2和を大切にしたい私と何でもはっきり口にする上司。(そのため敵も多い)上司!分かるわぁ〜!!!!!あ・・・すいません。私もチョコさんの上司と同様、なんでもハッキリ口にしちゃうタイプなんですよ。(そうじゃなきゃ【スバッと一言♡】とかやってないよね)でも、私だったら自分の身近にチョコさんみたいな人がいてくれたらすごく助かります。私が周りにバシッと言っちゃったとしてもみんなにフォローしてくれたり、みんなに私の真意を伝えてくれたり、何なら敵が多い私の愚痴を聞いたり慰めてくれたり。そんな人の存在って本当に助かります!!和を大切にするのは人を大切にすること。それはチョコさんの才能です。>3根拠を大切に慎重に仕事を進めたい私と自分の感覚で仕事を進める上司。あぁ!!上司!!分かるわぁ!!!あ。私も常に感覚で生きてきた人間なので・・・チョコさんの上司と同じタイプです。自分も同じタイプだからよく分かるんですけど、感覚派の人に足りないのは『数字的な根拠』です。そんな人に根拠を大切にするチョコさんができることがあります。上司が感覚だけで違う方向に進みそうになったら、そっちの道じゃないという根拠を示してあげることができるのではないでしょうか。上司の感覚が合っている根拠を探してあげることもできますよね。どちらにしても上司にはありがたい存在だと思いますよ〜。私はずっと一人で仕事をしてきたので、そんなチョコさんみたいなサポートスタッフが欲しかったなぁ・・・>4長いものには巻かれてもいいかなと思う私と絶対自分の考えが1番な上司。長いものに巻かれてもいいけど、全部合わせてると自分がなくなるよ!!チョコさん。長いものに巻かれるのは良いでしょう。全部合わせてると・・・自分がどこかに行ってしまいますよ。上司は上司、チョコさんはチョコさん。それぞれが良いところを持っています。チョコさんの良いところを相手に合わせすぎることで殺さないでください。【自分らしさ】や【個性】を大切にしましょう。次にお仕事に復帰したらこう思ってみたらどうでしょう。私は上司の足りないところをサポートしてあげよう。私にはその才能がある。チョコさんに足りないのは自信かもしれませんね。チョコさんがチョコさんらしさを発揮することで上司は助かると思いますよ。ココロが元気を取り戻したら、そんな【自分らしさ】や【個性】について考えてみてくださいね。ご相談ありがとうございました。カウンセリング体験会』に出店します。7,700円<時間>14:50-15:4016:00-16:5017:10-18:00<私からのメッセージ>恋愛・パートナーシップ・夫婦問題に悩み、生きづらさを感じている全ての女性へ浮気、モラハラ、借金・・・ダメンズウォーカー&バツ2の過去を持つ私だからこそ、あなたのどんな問題にもしっかりコミットメントします。鋭い分析力に定評のあるココロノマルシェ回答数No.1の【マルシェクイーン】の私が、経験に基づいたアドバイスであなたのお悩みをズバッと解決!ココロに寄り添うカウンセリングと、アロマの香りがあなたを優しくサポート。癒しのカウンセリングタイムをお届けします。東京・神楽坂のココロノオフィス神楽坂セミナールームにて、14名のお弟子さんが参加しての「カウンセリングを体験できる会」を開催します。方も気軽にカウンセリングが体験できるイベントです。午前・午後の時間...LINE@ではぷちお悩み相談をやっています。ブログの更新情報やセミナー情報などをお届けします。私に直接ブログや動画でに取り上げて欲しいお悩み、ネタ、質問などありましたら下記までどうぞ!!メールはこちら開けない方はinfo@counseling-sou.comまでメールをお送りくださいませ。(0)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。