アラフォー中年男のダイエット日記スマートフォン用の表示で見るアラフォー中年男のダイエット日記これまで欲求のままに飲み食いしてきましたが、ついにドクターからダイエット指令が!なんとか簡単で効率の良い方法がないか探りながら実践していく日常を記録していきます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。振り返り:体重はまた増えた。そのため、昼は抜いてみたが、よる反動でどか食い...。夕食:飲み会(ビール:グラス4杯、お刺身、鳥の照り焼き、牛のあぶり焼き、さかなのフライ、牛すじの煮込み)→おにぎり2こ。振り返り:体重はまた増えたが、体脂肪率は減る。飲み会ではがっつり食べ、しめの炭水化物も食べてしまった...。水:約2リットル運動:なし振り返り:体重が少しでも減ってほっとする。昼からどうにも調子が良くなく、夕食はしっかり食べた。振り返り:考え事をしてしまって、なかなか寝付けず。体重がなぜか1キロ以上も増えている!原因不明。一喜一憂しても仕方がないが...。暑かったが、2回のウォーキングはこなせた。夜のスムージーも継続中。効果が出るといいけど。振り返り:昨日、無理して歩きすぎたせいなのか、単に、休みで気が抜けたからなのかはわからないけれど、どうしても朝からおきだせずに、昼まで寝てしまった。