当日予約は混みあっています。前日までの予約をお勧めしておりますが、お気軽にお電話ください。重度の便秘で何もしないと平気で1週間ほど排便できない。下剤を飲んで便を出していた。下剤を飲む量が10錠以上になってから怖くなってきた。病院に通っても薬を処方されるだけで根本的な解決にならない。こんなことで悩んでいませんか?便秘になるという事は大腸が本来の機能をはたしていないという事です。こちらでは大腸の機能を高めて薬無しで排便できる方法を紹介しています。脂質の摂り過ぎなどが挙げられます。大切なのは自分の身体の状態を知り過剰な成分を控える事です。白湯を多く飲むことで症状は緩和されます。下向きの体勢で左右交互にひざを曲げて、かかとで軽くおしりをたたいてください。20回くらいが目安です。体操あお向けに寝たまま、両手を頭の後ろで組み、体を少し起こしてつま先をのぞきこむようにしてください。この時、首だけが動かないように注意すること。5~10回くらいが目安です。おふとんの中で体操!足上げ体操あお向けに寝たまま、両手は体の脇に置いて。ひざを伸ばしたまま、床から足を30cmくらい持ち上げ、5~10秒その姿勢をキープしてください。これを3~5回くり返しましょう。座った状態で骨盤を前後に倒します。要は猫背と反り腰を交互に行う感じです。前後10回ずつくらいを目安に行います。これらの症状を慢性的に抱えている人は大腸の改善が大切です。まとめ便秘などの不調は原因無くしては起こりません。そのため、自分に過剰なものを控えて不足している動きを補うのが改善の第一歩です。座っているだけでも辛かった、長年の腰痛。