Life子育てママに役立つ情報を発信しています。2017.07.25子供が生まれたら、正直、スキンケアやメイクするのって面倒くさいな~。思うのは私だけでしょうか?子供が生まれるまでは、お風呂を上がったら、すぐに化粧水塗らないと!等と、思っていましたが、子供が生まれてからは、お風呂上がりは、早く子供の体拭いて着替えさせてあげないと!その後は髪の毛乾かして、授乳して・・・と、気づいたら、化粧水塗ってなかった・・・。何てこともしばしば・・・。そんな、スキンケアに時間をかけてられない状態のときに、私は肌断食が書かれた本に出合いました。湯シャンは本当に抜け毛に効果ある?3年間緩く試してみた結果。使って良かった!石鹸で落とせる日焼け止めと安いファンデーションワセリンを顔に使う際の注意点は?お勧めの使い方13選!ワセリンはかかとのガサガサにも効果あり!1ヵ月試した結果。画像ありスポンサーリンク肌断食とは、簡単にいうとどういうこと?皆さんは、肌断食という言葉を聞いたことありますか?これは簡単に言うと、いつもしている化粧水や乳液、クリーム等、肌につけるのをやめて、クレンジングはおろか、石鹸で顔を洗うのもやめ、水だけで顔を洗う方法です。実際に肌断食を知っていて、試した方もいるかもしれません。続けることが大変です!そして、結果が出るまでに人によっては数ヵ月~2年、それ以上かかる人もいるので、とにかく根気が必要です。肌断食を始めたばかりの頃は、肌がとにかく乾燥して、頬や、口の周り等がカサカサして、鏡をみると悲しくなってきます。ここで、化粧水や、クリームやらを塗ってしまい、肌断食を挫折してしまう人が多いようです。私はこのボロボロ時期を脱し、肌断食を続けて約3年が経過しました。以前より見違えるように肌が綺麗になりました!まだ毛穴が気になるところですが、毎日念入りにお手入れしていた頃よりも、格段に肌が綺麗になって元気になったのがわかります!今回は、私が肌断食について本を読んで学んだ事を、自分の体験と共にご紹介します。スポンサーリンク肌断食を始めたきっかけは?肌断食を始めたのは2014年7月です。えたり、色々としても調子は今一・・・。いう本に出合いました。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングこの本を読んで、化粧水や乳液の害、一般に売られている日焼け止めの害や、化粧をしてクレンジングがいかに肌に良くない事かを学びました。子育て中だったので、外に化粧をして働きに出ることもなかったため、一切のスキンケ&化粧をやめ、この本に推奨されている水洗顔のみ行いました。スポンサーリンク肌断食とは?もっと詳しく!先ほど、簡単にご紹介しましたが、ここではもう少し詳しくご紹介したいと思います。肌断食とは肌本来が持っている自然治癒力を高めることです。そのためには、化粧水、乳液、クリーム、美容液、ファンデーション等、スキンケアはおろか、メイクも極力せずに、石鹸やクレンジングも使わず、朝晩、水又はぬるま湯で洗うことです。皮膚にいる常在菌を増やすのことも目的なので、石鹸やクレンジングで顔を洗ってしまうと、顔の皮膚にいる常在菌の数が減ってしまいます。すると、他の雑菌等に対する抵抗力が弱くなり、肌荒れを起こしやすくなります。スキンケアももちろんですが、顔を洗うときに肌をこするという行為も、肌荒れを起こしやすくなります。スキンケアやメイクをやめることで、常在菌の数を増やし、ターンオーバー(皮膚が生まれ変わるサイクル)を整え、強い皮膚を作り、肌が自ら持っている自然治癒力を高めていく方法です。推奨する宇津木式の肌断食と、佐伯チズさんが推奨する週末肌断食の2つあります。●完全な肌断食:一気にスッパリとスキンケアやメイクをやめる●週末肌断食:週末のみ、何もつけないでは、一つずつその方法をご紹介します。一気にスキンケアもメイクもやめるので、今まで、スキンケアに頼っていた肌がびっくりしてしまいます。その反動でお肌が一時期ボロボロになる時期があります。これは肌の自然治癒力が鍛えられている証拠です!ここで、クリーム等を塗ってお手入れをまた始めてしまうと意味がありません(ごく少量のワセリンは可)。肌がまた甘やかされてしまい、元の自然治癒力の低い肌に戻ってしまいます。夜から月曜日の朝にかけて肌断食を行います。具体的にどのようにするのでしょうかご紹介したいと思います。金曜日の夜:メイクをクレンジングや無添加の石鹸で落とし、その後、スキンケアはしない。土曜日の朝:水のみで洗顔し、その後、スキンケアはしない。土曜日の夜:無添加の石鹸で洗顔し、その後、スキンケアはしない。日曜日の朝:水のみで洗顔し、その後、スキンケアはしない。日曜日の夜:無添加の石鹸で洗顔し、その後スキンケアはしない。月曜日の朝:水飲みで洗顔し、通常のスキンケア、メイクを再開します。完全な肌断食は肌が一時期ボロボロになり、その反動が大きいですが、その分、早く肌の回復も早いです。私のように、毎日化粧をする必要がない方にはお勧めです。本当に忍耐と根気が必要です。仕事をされている方は、一気にやめることは不可能に近いと思いますので、週末肌断食から実践されることもお勧めです。私は平野卿子が書かれた『肌断食』という本も参考にしました。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングこちらは、仕事をされながら、宇津木式の完全な肌断食を実践した平野卿子さんの、肌断食日記です。読みやすいので、肌断食を現在実践されている方はもちろん、これから実践される方にもオススメです。実際に肌断食を続けた3年間はどうだったのか?実際に、私が肌断食を続けてちょうど3年が経過しました。変わったのが、鼻の憎きザラザラ感が無くなりました。以前は、メイクを落とすときに鼻のザラザラを重点的に落としていましたが、そのときは無くなっても、次の日には何だかまたザラザラとしていました。肌断食を始めてから半年過ぎたあたりから、このザラザラが無くなっていました。肌断食を始めてすぐの1ヶ月間はとにかく顔中ゴワゴワして、赤くなったり、粉を吹いたり、ひどかったです。必要以上に鏡をみないで、何とか乗り越えました。次第に顔の皮膚のごわつきも無くなり、毛穴も以前より目立たなくなりました。口の周りの乾燥は2年以上経っても、空気が乾燥する冬場はひどかったので、ワセリンを米粒半分くらいの量を薄くのばして使っていました。私の場合、寒い冬と春先の乾燥対策として、外出の時には口の周りの乾燥を防ぐのと同時に、風邪予防&花粉予防も兼ねて、マスクをして乗り切っていました。マスクは、ノーメイクの顔も半分隠せるし、乾燥対策にもなるので、何かとオススメです!スポンサーリンク肌断食の効果のまとめ肌断食はとにかく、直ぐには結果がでません。始めたばかりの1ヶ月は乾燥で粉が吹いたり、赤くなったりと良いことが何もありません。「絶対に肌がきれいになるまで続けるんだ!」という強い意志が必要です。一進一退しながら、肌が徐々に綺麗になっていくのはとても嬉しいものです。何てったって、化粧品代がいらないんですから!たまにつけるワセリンも60g程度の物だと400~500円程です。家計にとても優しいスキンケア方法です。何よりも時間の節約にもなります。メイクして、クレンジングして、洗顔して、化粧水つけて、乳液つけて・・・、と毎日行っているとかなりの時間を取られてしまいますね。人によっては、合う合わないはありますが、自分の時間がなかなかとれない子育て中のママで、スキンケアやメイクするのが面倒くさい人。色んな化粧品を試したけれど、どれも効果が今一・・・もう何をしたら良いのかわからない・・・。湯シャンは本当に抜け毛に効果ある?3年間緩く試してみた結果。使って良かった!石鹸で落とせる日焼け止めと安いファンデーションワセリンを顔に使う際の注意点は?お勧めの使い方13選!ワセリンはかかとのガサガサにも効果あり!1ヵ月試した結果。湯シャンは本当に抜け毛に効果ある?3年間緩く試してみた結果。私は肌断食を始めた3年...美容ワセリンを顔に使う際の注意点は?オススメの使い方13選!こんにちは。私は、約3年前から肌断食を始めたのをきっかけに、化粧水もク...美容かかとのひび割れにワセリンを1ヵ月試した結果。冬の寒い時期はお肌の乾燥が気になりますね。かかとのひび割れは悪化すると痛みを伴ってきます。私は今までしてこなかったので、昨年11月に痛い目にあ...美容お湯で落とせる日焼け止めとプチプラファンデーションの感想こんにちは。私は約3年前から「肌断食」をはじめています。肌断食を始めてから、普段は極力メイクをしないようにしているのですが、何かの行事等でたまにメイクをすることがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。ホーム美容スポンサーリンクまろんママこのサイトの管理者のまろんママです。昔飼っていた愛犬がまろんという名前だったので、この名前にしました。小学生と幼稚園生の2人の子供のママです。views2017.09.102019.10.09福岡市科学館の駐車場。views2017.10.192019.09.08折り紙でトンボの折り方。views2018.07.032019.09.02折り紙でトナカイの折り方。views2018.10.042019.09.15子供のあせも。views2017.08.032019.07.21最近の投稿カブトムシの寿命を延ばす方法は?長生きさせるコツを紹介♪2019.09.052019.10.04カブトムシ成虫の寿命。幼虫から蛹、成虫になるまで初心者が育てた日記12019.08.292019.09.06朝顔のたたき染めのやり方。運営者情報ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクまろんママこのサイトの管理者のまろんママです。昔飼っていた愛犬がまろんという名前だったので、この名前にしました。小学生と幼稚園生の2人の子供のママです。views2017.09.102019.10.09福岡市科学館の駐車場。views2017.10.192019.09.08折り紙でトンボの折り方。views2018.07.032019.09.02折り紙でトナカイの折り方。views2018.10.042019.09.15子供のあせも。views2017.08.032019.07.21最近の投稿カブトムシの寿命を延ばす方法は?長生きさせるコツを紹介♪2019.09.052019.10.04カブトムシ成虫の寿命。幼虫から蛹、成虫になるまで初心者が育てた日記12019.08.292019.09.06朝顔のたたき染めのやり方。スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。