to】制限から解放!超集中状態「ゾーン」に入る方法!ウェイクサーフィンには集中力が必要だ。あなたは「ゾーン」と言う言葉を聞いたことがあるだろうか?「ゾーン」とは集中力が極限まで高まり、思考や感情、周囲の風景や音などが意識から消えて、感覚が研ぎすまされ、活動に完璧に没頭している状態のことだ。トップアスリートなら、一度は試合で経験すると言われている。ウェイクサーフィンをしていて、周りの時間の流れがスローに感じたら、「ゾーン」と呼ばれる領域に入っているに違いない。仕事や勉強などのあらゆる場面においても、このような究極の集中状態に入ることが可能だ。誰でもトレーニング次第で「ゾーン」に入ることは可能だと言われている。「ゾーン」を引き出す6つの方法!究極の集中状態「ゾーン」に入るためには、まず、フローという心の状態に入る必要がある。フローとは、流れに乗っている時のことを指す。集中力が抜群に高まって、活動に没頭している状態のことだ。フロー状態が進み、その向こう側にある、一時的な極限の集中状態が「ゾーン」だ。心をフロー状態にすることが、「ゾーン」に入るための必要条件になる。好きだと思うこと文句を言う=「私はこの状況では最高のパフォーマンスを発揮できません」と宣言しているのに等しい。環境が悪くても、状況が最悪でも、自分の感情だけは最高にする。好きだと思うと、人はその時の状況に関係なく気分が良くなり、フロー状態に傾く。(2)ルーティン化ゾーンは偶然性が高く、それを意識してコントロールするのが難しい。ゾーンがやって来るように、日頃から心創りをしておくことが大事だ。ウェイクサーフィンを続けることで、集中すること自体が簡単にできるようになっていく。毎日集中することが効率的にフロー回路を強化してくれる。(3)意識の切り替え意識するべきは「リラックス」と「集中」が同時に行われる状態を作ること。極度の緊張状態に入ってから、ゆっくりと深い深呼吸をして脳を一気にリラックスさせ、目の前の問題に集中し「よし、やるぞ!」と意識を切り替えること。(4)自己流の儀式おきまりの作業の繰り返しで「ゾーン」に入る為の、自己流の儀式を作る。わかりやすいのは、イチロー選手がバッターボックスに入るときにやる一連の動作だ。その作業を毎回同じように同じリズムで繰り返していくと、「ゾーン」に入りやすくなる。(5)過去や未来ではなく、「今」だけに集中する過去の失敗や、未来を夢想するのではなく、今この瞬間に焦点を合わせてただ楽しむ。反省をしないのではなく、反省する時は100%反省する、計画を立てる時は100%計画を立てる、集中する時は100%集中をする、ウェイクサーフィンをする時は、ただ目の前の波に100%集中することが大切だ。(6)評価を気にしない「自慢したい」「褒められたい」といった他人の評価や雑念を排除する。雑念を捨てなければ、いいパフォーマンスはできない。ちなみにビギナーズラックとは、「ゾーン」に入ってるから望んだプレーができる現象だ。ビギナーだからこそ気負いなく「リラックス」でき、そして「結果を恐れない」心理状態が「ゾーン」を引き出すのだろう。「ゾーン」に入ることで特別な感覚を味わうことができ、最高の力を発揮することが可能になる。能力を存分に発揮したいと考えているならば、ゾーンへ入るきっかけを見つけることが一番の近道かもしれない。その入り口をウェイクサーフィンで探してみてはいかがだろうか。<参考・参照サイト>画像:Unsplash画像:Reshot2019.03.13美と健康の新常識!アドレナリンをコントロールして脂肪燃焼する!?実は人間の体には運動の効果を高めてかつ長続きさせる仕掛けがあり、それをうまく使えば「ダイエット」そして「ストレスの解消」ができることをご存知だろうか。その仕掛けとは、アドレナリン分泌の仕組みだ。【NEWS】総工費なんと10億円!牧之原・静波のウェーブプールが2020年秋に開...4位ただ美しいとしか言えない。Deese(ライアン・ディーズ)限界は超えずに押し上げるもの。スキムとサーフを乗りこなすプロウェイ...NEWSG-SHOCK×nanoblock(R)スポーツアクションのコラボブロック登場!ディスプレイツールに...ORIGINAL王道はいや!想いが詰まった世界にひとつだけの結婚式!ORIGINALただ美しいとしか言えない。to】これ一つでOK!くびれも叶える、世界で最も偉大なストレッチ!ORIGINALGW突入!海・山・川でくつろぎを与えてくれる「魔法のアイテム」5選!ORIGINAL厳選UVケア!夏からじゃ遅い!紫外線対策は5月からがポイント。...ORIGINAL女性目線!香りで記憶に残る。Hall(ブライニー・ホール)天才4歳児!次世のウェイクサーフィンス...ORIGINAL【国内】日本の春は美しい。to】一日たった30秒の体幹トレーニングで引き締まった腹筋と、バランス感覚を手に入れよう!...PLAYER【PLAYER】Hudsonファミリーの絆!父、母、そして息子のウェイクサーフィンに対する想い。ACADEMYへ...MOVIE【動画】セレブの遊び方!!ラグジュアリーの象徴、クルーザーの波に乗る。To】これで真冬のウェイクサーフィンも快適!防寒アイテムおすすめ5選!!MOVIENEWSウェイクサーフィンに挑戦した田上舞子(まいティ)がオンラインサロンをスタート!ORIGINAL気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜中国エリア・高梁川〜MOVIE【動画】世界の超絶景!死ぬまでに一度は行ってみたい「パウエル湖」!MOVIE【動画】大人になっても消えない美男・美女兄弟の絆と愛情に「羨ましい」「最高すぎる」!!MOVIE【動画】超貴重!人気歌手のPVコラボ!?香港でウェイクサーフィンブームが巻き起こした現象。ORIGINAL気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜近畿エリア・芦屋浜〜ORIGINAL気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜近畿エリア・淀川〜ORIGINAL気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜近畿エリア・琵琶湖〜ORIGINAL気軽にウェイクサーフィンに挑戦してみよう!〜中部エリア・浜名湖〜PHOTO自然が生み出した一瞬。Tourとは?大きなエネルギーと無限の可能性。動画公開!MOVIE【動画】妊娠9ヶ月?!凄すぎるマタニティウェイクサーフィン!MOVIE【動画】やめろと言ったのに・・・ウェイクサーフィンを1人でやった結果が悲しすぎた。3<全4回配信予定>MOVIE【動画】目の保養!ウェイクサーファー女子に美人が多い説。To】知らないと損をする!ウェットスーツお役立ち講座MOVIE【動画】華麗なる落水シーン特集ORIGINALNEWS【NEWS】公式SNSはじめましたMOVIE【動画】愛犬とウェイクサーフィン対決MOVIE【動画】母と息子のシンクロMOVIE【動画】イルカと引き波をシェアORIGINALサーフボードを愛でる暮らしPHOTO【国内】冬の湖、絶景コレクション!MOVIE【動画】無限に続く波。