「五月病」予防は4月の過ごし方で決まる。bizSPA!フレッシュビジネスキャリアライフスタイルマネーガジェットコラムTOPライフスタイル「五月病」予防は4月の過ごし方で決まる。「五月病」予防は4月の過ごし方で決まる。ライフスタイル今年のGW10連休のうちにすべきこと言うまでもなく、自分に高い期待値をもつことは大切です。ときには柔軟に考えることも大切です。自分の心や体における不調の兆しに気付きつつも、それを打ち消すために頑張ってしまうのは、その期待値が“高すぎる”可能性もあります。そのようなときは、ゴール設定を下げるべきかもしれません。4月中にこの2点ができなかった人も、今年は、まだ回避できる時間があるので安心です。それは、今年はGWが10日間あるからです。長いGWの間、ぜひ、気心の知れた人たちとの一緒の時間を計画してください。自己学習の遅れは、4月中に自分自身を追い込まなくても、ある程度はGWで挽回できるかもしれません。4月にやりすぎなくてもいいとも思います。五月病は4月の過ごし方に起因する年度が替わり、学校や職場などの生活環境が変わって間もない頃、目立った病気などがあるわけでもないのに「なんだか調子が良くない」と感じてしまう。その状況がゴールデンウィークを経ても改善しない――。した症状は、一般的に五月病と呼ばれます。4月からの新しい生活環境への変化に上手に適応しきれず、しばらくしてから体や心の不調が現れてしまうのですが、特に5月のGW以降に体調を崩す人が目立つため、五月病と呼ばれています。産業医の私は、五月病は4月の過ごし方に起因するものと考えます。新年度のスタートダッシュから失敗せぬよう、この2点を意識していただけますと幸いです。仕事は短距離走ではなく、長距離走です。適度な自己管理と人間関係を保った上でこそ、長く元気に働き続け結果をだせるのだと思います。ストレスチェック協会代表理事。20以上のグローバル企業で年間1000件、通算1万件以上の健康相談やストレス・メンタルヘルス相談を行っている。SNSを更新すると即来る「彼女のLINE」が怖い第2新卒を救う「しくじり採用」。ゲーム漬けの経験も長所に25歳男子、憧れていた「神主のお仕事」は超激務。英語4語で「強(し)いて」って、どう言う?女性が満員電車で男性から手渡された「Hなトランプ」どういう意味?ドンキ「1万円以下スーツ」の実力を専門家に聞く。Reserved.twitterfacebookinstagramTOPへ戻る。