現在4ピク目が先日終了しましたが、毎回聞かれることがあります。「さゆふらっとまうんどさんは、普段何を食べてるんですか?」これ必ず数人に聞かれます。思ったより小さいとか、やせていると思ったからでしょう。普段、結構食べていますよ。ストレスから、寝る前に「ジャンク毒フード」の過食にたまに走る時があるくらい食べてます。今日は、「生卵納豆」に「シラス」でした。ごはんは一日1~2合くらい食べます。アップしていませんでした。ドレッシングは自分で作っています。エゴマ油これらを潰した「にんにく」「生姜」と一緒にシェイクするだけです。私が使っているものを公開してみました。ドレッシングは気分で、オリーブオイルに変えたりとか、他の薬味(生姜、シソ、ゴマ、アーモンド、カシューナッツ)、梅酢、味噌などを入れたり、誰も試したことがないだろう物を入れたり、アレンジします。これら調味料すべてに意味と目的がありますが、ここでは長くなるので言いません。あと、肉、魚も週に1.2度は、食べますのでベジタリアンではありません。週に1,2度でしょうか。らーめん(無化調)とか、たまには「うまい棒プレミアム」とか「八橋」とかも食べますよ。w基本的に「砂糖」と「酒」は避けています。飲みますが控えています。今後2次会でも控えます。上記のボールのサラダは、一日分で、一人分です。右のボールはお皿に持っている量の10倍以上はありますね。今日は「きゃべつ」「レタス」「パプリカ」「たまねぎ」「ズッキーニ」「ほうれん草」「紫キャベツ」をスライサーで切りまくるだけです。毎日こんな感じで、材料が変わるだけなので、同じようなものなのですが公開してみました。この料理の枠内で様々なことに挑戦しております。買ったとピクで言いましたが、ミキサーを使うと、毎日フルーツを尋常じゃない量を(バナナ3本、キュウイ5個、パイナップル1個、青野菜1パックなど)飲むことができるのですが、それらを飲み干すと、無性にお腹が減り過食に走り「く、くるしい・・ふらっとまうんど」になってしまうので、無性に甘いものが食べたい時にのみ「フルーツを控えた(何か一つ)グリーンスムージー」を作るスタイルに変えました。「グリーンスムージー」を作らなくても野菜をおかずに食べまくってるんですけどね。フルーツでも過度に取ることで、血糖値が上がりすぎ過食になるのかもしれません。「ブドウ糖果糖液糖」「アスセルファムK」などの人口甘味料的機能がフルーツでも体内で働いたのではと予測しています。その時は、おなかいっぱいなのに、おなかが空いて大変困りました。フルーツの糖はいくらとってもOKとよく本に書いてありますが、私は「過食ふらっとまうんど」になりました。体を張って臨床実験しています。その体を張るはじまりは、「熱いから触るな!」と、言われたストーブに手をついた4歳の時からでした。言うことで、サラダが最高の米のお供。「さゆふらっとまうんど」でした。私が持っている蒸し鍋?は、ふたに穴が開いているので蒸気が逃げてしまうだから穴にねぎの先の萎びた部分を突っ込んで、箸を突っ込みましたねぎの先の萎びた部分がクッションの役割を果たし、密閉度が増しますそしてふたがガタガタ動かないようにウイスキーグラス(おまけでついていた)を裏返して置いてダイソーの皿を二枚置き、その上に水をたっぷり入れた鍋を置いてガラスの蓋をして重さを少しでも増して完成ですさすが俺かなりもっちりしたさつまいもが完成しました。一時間以上火にかけたんですけどね・・しかも水がなくなって鍋がこげたんで、途中で水を足してさらに30分ぐらい熱すれば太いサツマイモも中心までもっちり感がいけるかも知れませんが、ガス代を考えると気が引けます私は毎年サツマイモは食べまくるのですが、食べ過ぎると気持ち悪くなるので注意が必要ですこの圧力鍋は、究極の方法なのでマネしないようにしてくださいあと、この記事に関しては極秘の情報なので、拡散しないようにしてくださいだれも試す人いないか最後に。キリンに意味はありませんなんか面白かっただけです。