contentsスマートフォン用の表示で見るVividColorDreamer〔仮題〕HSPを抱えた流浪のブログ。テンションだけで乗り切れる。HSPを導きたいと思っています。トレをしなくてもプロテインは必須なんです!皆様、筋トレやっていますか?なぁにぃ?やってないだと?それはもったいない。実はこんなデータが上がっている。1日に必要なタンパク質は体重を1000で割って、2倍した以上の量が必要。今日の僕の体重62.6kgの場合、62.6kg÷1000(kを外す)×2=125.2≒125gのたんぱく質が1日に必要ってことです。単一食品ダイエットの場合は、筋肉が犠牲になって、体重が減ります。基礎代謝が少なくなると言う事です。(確かに体脂肪も多少減るけど)それがたまたま自分へのご褒美で、スイーツを食べたり、暴飲暴食したりすると、摂取カロリーがオーバーしてしまい、リバウンドって事に!朝バナナダイエットなんていい加減なものじゃないか!ふざけんにゃよ!サラダチキンダイエットでかなりマシになるかな?といった程度で、偏った食事は何よりも良くないですね?僕もサプリメントを多用しているよ。たんぱく質を効率よく摂ろうとしたら、鶏胸肉(ささみ)ばかりになってしまい、それ以外の食肉だと、脂質を余分に摂ってしまうのです。そんな時に、効率よくたんぱく質を摂れるのがプロテインなんです。プロテインは古代ギリシャ語の『プロティオス』(最も重要なもの)から転じて生まれた言葉です。そもそもプロテインは『たんぱく質』の英単語にすぎません。プロテインは薬じゃないよ。単一食品ダイエットが痩せる仕組みはこんな感じです。脂肪分を取らないことで体脂肪は確かに減る→しかし、コルチゾールという脳内物質によって筋肉も萎縮してしまい、総合的に体重が減る→結果痩せる。さっきも言った通り、基礎代謝も下がってしまうので、いざ、食べすぎたら、リバウンドが起きてしまう。太った自分を見て、自己嫌悪に落ちる。筋トレは、達成感と脳内物質によって自己嫌悪を遠ざける、無敵コマンドみたいなものですよ!実際に僕が筋トレを始めてから、ネガティブな感情になったのが、ほとんどありません。プロテインに含まれるトリプトファンが幸せホルモンのセロトニンの材料になりますし、いいことづくめなのです。朝バナナダイエットも鯖缶ダイエットも、流通業界の陰謀以外考えられません。詳しい話が聞きたい場合はこれを読むか、無料計算ページを熟読されてくださいね。リピ買いしました!久しぶりの波動拳風味。確かに言われてみれば、『ヨーグレット』の味ですね?『ラムネ』の味かと思ったが、2回目飲んだら、ヨーグレットでした。