卵子が老化してくことはよく知られるようになりましたが、もちろん精子も老化していきます!考えてみたら当たり前です。脳も肌も筋力も老化していきます。そもそも生きている限り老化しない、なんて普通に生活していたらあり得ないんですよ。iPS細胞など医療技術が進歩して実用可能になれば話は別ですが。できるだけ老化させないよう、精子を元気にしましょう!1抗酸化を心がける精子は人体の中で最も小さい細胞でもあります。それなのにあんなに元気に動き回ってすごいのですが、やはり弱いのです。活性酸素に攻撃されるとすぐに死んでしまいます。活性酸素を無効化する抗酸化を心がけましょう。抗酸化物質とは、ビタミンCやα-リポ酸など沢山あります。コエンザイムQ10がいいという報告がありますね。タバコは抗酸化の真逆ですので、できるなら禁煙しましょう。逆に言えば、タバコをやめれないなら出来るだけ抗酸化物質を摂取するようにしましょう。2精巣(キンタマ)を温め過ぎない精子は暖かいところが苦手です。座っていたり、パソコンをお股の上でずっと操作するということも悪いです。ボクサーパンツやブリーフよりトランクスやふんどしがいい、ということもよくみますがどうなんでしょうね。サウナで精液所見が悪くなる、という論文もあるようです。3男性ホルモンを高く保つ精子の成長に男性ホルモンは欠かせません。男性ホルモンを高く保つようにしましょう!4自転車に乗りすぎない近年ブームの自転車。ロードバイクなんかは長時間股間を圧迫するので注意が必要です。自転車とEDの関係も問題になっています。健康にいいことが精子にもいいっていうことですね。00:07精子を元気にする秘訣Tweet関連記事2018-09-04勃ちが悪くなった時にすること。