腸内環境と排毒について考える。「水」ってどうしてます?(逆質問)タマニャコは引っ越しを機に、家じゅうの水を浄水できるセントラル浄水器を導入したいなーって思って資料を集めまくったんですが、お風呂のお湯はエプソムソルトやビタミンCで塩素除去できるし、飲み水は浄水器付ければいっかな。体の中で、水は血液やリンパ液として循環しながら栄養物や酸素を運搬したり老廃物の排泄を行い、一方で体温や体内の浸透圧などを一定に保っています!タンパク質や酸素を運ぶばかりではなく、細胞間の乱れなどもチェックしているんです!「水」って私達が生きるうえで本当に大切なものなんですよね・・。体の約60%が水ですもんね。そりゃ~大事ですよね。・・私達の命にとって大切な水を汚染し続けているといいますいつも思うんですけど身体のことを考えていくと、最後には環境にいきつくんですね!?ではいい「水」って実際どんなものなんでしょうか~??安全性が高い「水道水」は健康的か?先ほどタマニャコは、浄水器で浄水して水を飲んでいると言いました。日本って世界一安全な水を飲める国でしょ?塩素やそのほか有害物質を除けば安全で健康的な水でしょ?って思っていました。確かに、蛇口をひねれば、いつでもどこでも安全な水道水が出るのはとってもありがたいことですよね!!ただ、どんな水でも殺菌消毒して安全な水にしてしまえば飲料水については困ることはないと考えるようになってしまったと言います。いうことかというと、平気で水源を汚染するようになってしまったんですと・・。日本は水道水の中の塩素は先進国の中で最も多く含まれる国なんですよね。水道水をそのまま飲むことは、腸内細菌にも影響ありますし、そのほか発がん性物質が含まれていて体によくないことはかなり常識にはなっていますよね。安全にした水に健康的な効果ってないんちゃう??って話しですね。いい水の水源は環境が守られているということがまず一番大事だと言います。世界的に有名なフランスの「エビアン」の水源地は、源泉周囲10キロメートル四方を自然保護地区に指定して、工場や住宅の建設はもとより、周辺の農家は農薬の使用を禁止したそうです!その結果原水にも一般細菌や大腸菌などの最近がほとんど含まれないそうです!ヨーロッパのミネラルウォーターの基準1ミネラル分が豊富2水の中に生態系がある3水の湧き出ている場所の自然が守られていることだそうです。よい水にとって一番大切なことかもしれません・・。深く考えさせられます。水道水の塩素濃度が増加しているすべての根源は、水源の環境破壊なのですね・・・。ペットボトルの水より水道水の方が安全基準が高い。水道水の場合の安全基準が高いということはつまりはそういうことなんですよね・・。「水」の安全性が高いということは大事なことなんですけどね。水道水を浄水器でろ過して作られる水は、安全面でいったら特に問題なしだけども健康的な効果は望めないっていう扱いですかね。マグネシウム(mg/L)×4水の硬度とは、水に含まれるカルシウムとマグネシウムの量で決まるんですねっ!水って食文化にも強い影響を与えているんです。和食は中性脂肪やコレステロール含有率の少ない食材で作られますよね~なので脳梗塞や心筋梗塞になる危険性が比較的少なかったのでミネラルの少ない軟水を飲んでいても大丈夫だったんです。深刻な病気を招きます。知ってました?・・うん。)伝統的な和食にはミネラルも多いです!海藻などたっぷり摂ってますか~?海外では硬水から豊富なミネラルを摂取しているため、食事からミネラルがとれなくても大丈夫なわけです!しかし、今の日本は「食文化」のグローバル化が起こって、洋食を好んで食べるようになっていますよね。シチューとか肉料理とかパスタ料理とか。飲んでる水はミネラルの少ない軟水・・・。食べ物からミネラルは取れないわ、水からもミネラルとれないわ・・・ってことになっているわけです。血管が柔らかく柔軟になるんですよっ!!!!!タマニャコはアトピーを改善するにあたって1腸内環境の改善2血の量と質3血管の健康が大事だと思っています。【アトピー治療】免疫力は血流そのもの!?血流たっぷりでアトピー改善!!中硬水を毎日摂取することは、アトピー体質改善にも有効だと藤田紘一郎先生は言っています。水と体の健康学ん???だったらカルシウムやマグネシウムたっぷりのミネラルたっぷりの硬水がいいじゃん!!??って思いますよね。タマニャコは思いましたよ・・・(笑)ただ、硬水は吸収率が悪いと言われています。日本は沖縄以外は軟水なので、今までずっと軟水を飲んできていますよね。硬水や超硬水などは吸収率が悪いので硬度100~300mg/l程度の中硬水がおすすめなわけです!定食とかでも、松・竹・梅があったらバランスとって真ん中選びますよね!?そんな感じです。ちなみに、超硬水は、有名なところで言えばコントレックスとか超硬水マグナ1800とか!マグネシウムの割合が高い水。超硬水マグナ1800は日本で摂取される天然水の中で最もデトックス目的に適した温泉水だそうですよ。タマニャコ超硬水をおいしいと思ったことがない・・・なんか水にめっちゃ味ありますよね!!タルタルしてるし!!(笑)体に入っていかない感・・・。体が求めてなかったのであろう。超硬水!!やっぱりおいしいってとっても大事なことだと思ってます。あっ・・もちろん試してみて体質に合うなら全然オッケーですよ!おいしくて体に合っているということが一番大事ですから。便秘がひどい方などは一度試してみるといいかもしれませんただ、アトピーさんは胃腸や腎臓が弱い方が多いと思っています。ミネラル含有量が多すぎると消化器官に負担がかかります。赤ちゃんや子供の場合は注意が必要です。2:1の割合がベストバランスだと言われています~!先ほどカルシウムが適度に含まれている水を飲むと、血管が柔らかくなるという話をしましたが、カルシウムだけだと血管内に蓄積する恐れがあるんですね!それはやばい・・。そこで、重要になってくるのがマグネシウムなんです!マグネシウムはカルシウムの血管内蓄積を防いで、細胞外液にカルシウムを運ぶ働きがあるんです。言われてます!その他に大切なミネラルとしては、ナトリウムとカリウムがあります!ペットボトルの原材料表記には、特に重要なカルシウムマグネシウムナトリウムカリウムの4つが表示されているんですね!まあナトリウムは食事から十分とれているので特にいらないかなって思います。その他にもまだまだ重要なミネラルがあるんですよ~ケイ素(シリカ)亜鉛マンガンセレンサルフェートバナジウムゲルマニウムなどです!現在スーパーなでで普通に売られている野菜は農薬をふんだんに使われているので、もはや土壌がミネラル不足なんですよね・・。加工品とか食品添加物とか普通に食べてたら体内のミネラルどんどん排出されるしね・・。本当に身体にとってミネラルはとーーっても大事なのに・・とれてない現実っ!タマニャコはできるだけサプリではなくて、自然な形で普通の食事から栄養をとりたい派なのですよね!もちろんサプリにも良し悪しがあると思うので一概に言えないですし、とった方がいい時もあると思うのでなんともいえないですけどね。受験勉強かーーーー!!(笑)誰か計算してみて・・・。体質改善をしたいアトピーさんには胃腸や腎臓に負担のかかからない中硬水がおすすめこんなところでしょうか~!タマニャコはこんな基準でお水選びをしたところ、たまたま霧島天然水のむシリカだったわけですよ!(笑)本当に流行りにうとい人なのにね!シリカ水飲んでるとかね!逆にこっぱずかしいわっ!!!!ケイ素(シリカ)についてはまた記事を書きたいと思いますがね、ネットで調べれば調べるほど「効果ない」とか「怪しい」とかでてきますよ!気になりすぎてケイ素の本を3冊購入して調べまくりました!まあ確かに本自体はちょっと怪しかったですよ。細胞の結合組織であるコラーゲンを作りだしたり、ミトコンドリアの元気を決めたりとかするみたいです!ただ、ケイ素(シリカ)だけがすごいんじゃないよな・・・・・っと思ってますもちろんケイ素で万病を克服したという方がいるならばそれは素晴らしいことだと思います!タマニャコは水溶性ケイ素を試したことがないので、試したことがないなら否定する理由もないですしね!!今のところ、ケイ素もその他のミネラルも同じぐらい大事なものだと考えています。=2:1のベストバランスで、サルフェートやバナジウム、炭酸水素イオンなどの希少ミネラルも豊富なんですよ。体内から有機化合物を排出してくれたり、新陳代謝を高める作用がある二日酔いの原因となってしまうアセトアルデヒドを体外へ排出してくれるためお酒を飲みすぎた時にもいい成分!バナジウム→血糖値を下げて血液がサラサラになる効果がある。血流がよくなると体内の老廃物や毒素が排出されやすくなるためにデトックスが期待できる!炭酸水素イオン→高い抗酸化作用があって活性酸素を抑える働きがある活性酸素はアトピーにとって大敵なんですよね。すべてが活性酸素になりますからね。抗酸化作用という言葉に弱いタマニャコです。