プロフィール和歌山情報を最新から読むブログ内を検索して記事を探すお問い合わせ和歌山のブロガーが和歌山のご当地情報を書くブログ。和歌山グルメ巡り、遊びに役立ちます。効率よくやせるための5つのダンス」。[DVD]レベル的にはちょうどフィットネスのスタジオで初心者用に開設されているくらいの難しさ。分、細かい筋肉にとてもよく効きます。10日(1日平均30分)で正月に食べ過ぎて体が重かったのがなくなって、体の中がすっきり。お腹周りのむくみがだいぶ取れました。10分のプログラムが5本入っていて、それぞれの冒頭に”ウォーミングアップ”、最後には”クールダウン”が少しですが入っています。どれからはじめてもいいし、1本だけでもOK。○日間集中プログラム!ではないので、無理には組まれていませんエクササイズのDVDは2通りにわかれます。何日間か集中して行ってシェイプアップするタイプと、無理なく毎日継続させるタイプ。この10ミニッツシリーズは継続させるタイプなので、最初にちょっと筋肉痛はあるかもしれませんが、その後はのんびりとちょっとずつできます。有酸素運動は長時間続けたほうがいいといいますので、どちらかといえば筋力アップに向いているDVDですね。↑ウエスト・アタック(10分)の一幕。ウエスト集中が1種類ずつです。ダンスのステップが入りますが、習えて楽しい、くらいのレベルなので、難しくはないです。有酸素運動はしなくなるとすぐにリバウンドする?筋力こそがダイエットの近道?今日テレビのダイエット特集でやっていた話なのですが、有酸素運動は体の中の体脂肪を燃焼させるため続けているうちは痩せるけれど、やめたときのリバウンドも早いという話がありました。その話の真偽はともかく、効率的に筋力をつけることがリバウンドし辛い体への近道なのは間違いないので、やっぱり日々筋力アップしていきたいですよね。このダイエット特集でも言われていたのですが、自己流の腹筋など回数をかせいでいくトレーニングはヒザをいためたり無理をしがちなので、自分のペースにあったDVDは便利な存在だと思います。アメリカのエクササイズは日本より進んでいると言われているので、やっぱり探していくとアメリカから輸入されたDVDになりますね。フィットネスジムのスタジオに行かなくても、自分で時間をとることさえできればDVDで済ませられるなというくらい種類も豊富です。2009-09-30Amazonで探す楽天市場で探すYahooオークションで探す私もこの1年間は”毎日運動する”が目標なので、時間がない日でもこの10分プログラムを1本だけでもやろうと思います。●健康・フィットネスDVD人気ランキング<amazon>シェアツイートブックマークLINEコピーフィットネスこの記事を書いた人オレンジスカイ"和歌山の情報の宝庫"と呼ばれています。情報発信が趣味であり仕事のブロガーです。AMはじめまして♪エディタから遊びにまいりました。いったDVDはたくさんありますが10分刻みっていいですね。それならやれそう~っと思いました。PM◆鹿嶋あやさまはじめまして!私ももう1ヶ月以上経ちましたが、ほぼ毎日続けられています。10分と思うとやりやすいし、それだけでもずいぶんむくみが減って、次の日のからだが軽いっていうことに気がつきました。続ける習慣のためにもすごくこういう時間の切り方をしてくれているといいなぁと思っています。今のところエクササイズDVDの中では満足度ナンバーワンです!これからもよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。