あなたがそれらの有用な特性を保存するためにどれほど分類的にあなたがこれらの6つの製品を食べることができないか。健康あなたがそれらの有用な特性を保存するためにどれほど分類的にあなたがこれらの6つの製品を食べることができないか。これはあなたがどのようにあなた自身のために生きるか、あなたが生きること、あなたは健康的に食べること、そして突然突然あなたがこの間ずっと間違ったことを食べてきたことがわかります。いいえ、食べ物は健康的でしたが、まったく正しくなかったため、ほとんどの食べ物が得られませんでした。私たちが最もよく間違って食べる6つの役に立つ商品を考えて、間違いを訂正しましょう。りんご多くの人が毎日食べる最も人気のある果物から始めましょう。りんごは見かけほど単純ではありません。それは購入した果物から肌を削除する必要があることがわかりました。石鹸やソーダでこするのではなく、撃つことです。実のところ、成長中、リンゴはしばしば農薬で処理され、成長促進剤が詰められています。これらすべてがより厚い皮膚に蓄積されています。したがって、あなたがそれを切るならば、それが害をもたらさないという理由だけで、果物ははるかに多くの利益をもたらすでしょう。トマトあなたはいつもトマトを食べる方法を覚えていますか?スライスしてサラダに加える。塩をふりかけて正しく食べる。トマトの調理について考えたことはありますか?いいえ、それらを剥がして暖かい肉を楽しむことはまったくできません。事実、2〜3分間煮込んだトマトにははるかに多くのリコピンが含まれています。これは抗がん剤で、がんや心臓病の予防に役立ちます。次回サラダを作る場合は、トマトを沸騰したお湯に浸して数分間煮ます。それからそれから皮を取り除き(必要ならば)、冷やしてサラダに加える。料理はより洗練された結果になり、その利点は数倍大きくなります。ブロッコリーこれは比較的無味の野菜なので、主婦は通常スパイスで焙煎するか、またはスープで沸騰させることによってそれに特別な味を与えることを試みます。これは大きな間違いです。ブロッコリーを調理すると、その有益な特性はすべて失われます。その結果、あなたは美しくそしておそらく美味しくても完全に愚かなおかずを得るでしょう。生のブロッコリーを食べる。それはカリカリとかなり食欲をそそるです。それでも味を多様にしたい場合は、さまざまなソースを調理してください。アスパラガス私たちのテーブルの上のまれなゲスト。アスパラガスがその上に落ちたとしても、それは煮物の形、サラダの形、スープの形がより一般的です。スーパーマーケットでさえあなたは完成品の部門でそれを買うことができる。容器に予め溶接され包装されている。私たちは健康的なアスパラガスを購入しますが、この製品を使用するのに最適なフォームは厳密には考えていません。調理されたときにアスパラガスの値がビタミンCに含まれ、それは水に溶けてそこに残ります。生の、この植物は無味で繊維が多すぎます。どのようになる?アスパラガスの調理は蒸すべきです。それは柔らかくなりますが、有益なビタミンを保持します。それを完全な準備にすることはお勧めできません。アスパラガスが砕けるように、無心の状態を維持するようにしてください。これをするために、それは20-22分の間それを蒸らすことで十分です。それでもアスパラガスを沸騰させることを好むならば、それがすべてのビタミンを含んでいるので、それからスープを注がないでください。スープ、マッシュポテトを注ぐため、またはソースを作るためにそれを使用してください。ニンニクそして彼の何が悪いの?彼はまた調理する必要がありますか?または蒸し?それとも肌と一緒に食べますか?いいえ、違います。ニンニクでは、揮発性の生産とシャープな風味に加えて、アリシン、癌を防ぐのを助ける有機化合物もあります。この酵素の含有量を最大にするために、あなたはニンニクを休ませる必要があります。いかがですかとても簡単です。あなたが揚げ物やスープで送るために、サラダのためにクローブをスライスしているとき、10分間それらを屋外に置いておきます。酸素はアリシンに結合し、その濃度を数倍に高めます。それは台所を消毒することを可能にするでしょう、ニンニクの香りが部屋をいっぱいにして、そして細菌を破壊するので。その結果、インフルエンザやガンはありません。ヨーグルトおいしい、大人と子供の両方に愛されています。冷蔵庫から冷たいガラスを取り出し、ふたを外し、なめて、ヨーグルトの表面から水を流しに流し込むのがとてもいいです。12、カルシウム、リンが豊富に含まれている最も有用なホエーです。それを注ぐ代わりに、スプーンでヨーグルトをかき混ぜる必要があります。ホエーは製品とすぐに結合し、そして健康でおいしいヨーグルトを楽しむでしょう。ヨーグルトでマリネを調理している場合は、完成品の高い効用を待つべきではありません。熱処理の間にすべての有用な文化と乳酸菌が死ぬからです。新鮮なヨーグルトをお楽しみください。24,2020男があなたを辞めることを固く決心したならば、彼はこれらの5つのことをします。あなたがそれらの有用な特性を保存するためにどれほど分類的にあなたがこれらの6つの製品を食べることができないか。