比較するとおよそ10倍もの値になります。ビタミンB1が不足すると、集中力がなくなり、疲れやすくなります。冷しゃぶは短時間で簡単に作れるので、夏バテしてイライラした時にオススメの一品です。小さじ1/21.鍋に湯をわかし、酒を大さじ1/2入れます。豚肉を1枚ずつ広げてゆます。肉が白くなったら氷水に入れてさまします。2.豚肉が冷めたら、ざるにあげて水気をよく切ります。3.レタスは冷水で洗い、手でちぎります。トマトは縦半分に切り、へたのほうを下にして置き、おしりのところから放射状にくし形に切ります。4.練りごま、砂糖、しょうゆ、酢、だし汁を合わせて、よく混ぜる。5.盛りつけてできあがり。ドレッシングは、さっり混ぜ合わせても美味しいです。0.03mg日本一長寿地方の沖縄は、豚肉の一世体当たりの消費量が日本一多い県です。沖縄では、頭から足の先まで、豚を丸ごとすべて使って料理するみたい。長時間煮込んで脂肪分を取り除く調理方法がポイントだそうです。組み合わせたバランスの良いメニューが、長寿の秘密なのかもしれませんね。