)に関する記憶とそれ以外の記憶(習慣の記憶と呼んでおきます。大脳新皮質に存在しています。意識に上らせることができます)とがあります。習慣記憶には操作記憶と陳述記憶があります。ある刺激を受けると反射的に体(内蔵を含める)をしてしまう記憶が操作記憶です。刺激を受けるとある状況が意識に上るその状況を陳述記憶と言います。陳述記憶にも必ず情動記憶(フオリアと呼ばれている物です)が含まれています。その結果情動反応を起こしてしまいますから、厳密には操作記憶と区別ができないところがあります。祈りも自己説得法もともに強い強い習慣記憶を可能な限り効率よく作る方法です。その結果、ある刺激を受けたとき、それに対応して希望する操作や状況を思い出して、問題を解決しようとするものです。自己説得法ではある刺激を受けたとき、反射的にある希望する操作ができるようになることを目的としています。・反射又は反応ある刺激を受けたとき、意識を介さないで反応する反応の仕方を反射と言います。大脳新皮質での反射のように、その気になれば意識に上らせられて、意識的に反応をすることもできるものと、大脳辺縁系や脳幹、脊椎による反射のように、意識に上らせられないものもあります。自己説得法では、大脳辺縁系における反射を調節するような記憶(神経回路)を作って問題の解決をしようとするものです。神経反射はその反射に関係ない強い刺激を受けると、その神経反射の出方が弱くなります。同様にその神経反射と関係ないことに意識が強く働いていますと、その神経反射の出方が弱くなります。自己説得法は、この神経生理を利用して、問題の解決を図ろうとします。心は脳の機能だという人と、心は脳の機能とは別物だという人がいます。現在まで心が脳の機能だという確実な証拠は有りません。脳の機能を画像して見る機械で観察しますと、心が働いているとき脳が働いていることがわかります。脳が働いていないとき心は働いていません。この事実から脳科学を研究している人達は、心とは脳の機能であると考えています。脳の機能に基づいて心の構造を考えてみますと、心は意識の心、習慣の心、情動の心、生命の心と分けることが出来ます。生命の心とは、脳幹の機能のことですが、ここでは省略します。・意識の心ここで言う意識とは感覚器に加わった刺激を認知し選択する能力や、その結果として記憶を思いだし、再構成する能力を言います。意識の心とは意識的に何かを行う心を言います。現在の脳科学でははっきりと脳内での部位やその機構を特定できていませんが、前頭葉が関与していることは間違い有りません。前頭葉の機能を除いた大脳新皮質の機能を言います。刺激に対して意識に上らないで、反射的に反応します。意識にも上らせることもできます。結果は言葉や行動、知識として表れますが、直接自律神経の反応症状としては現れません。学習はオペランド条件付けと、経験の繰り返して行われます。大人の行動の大半はこの心の反応で生じています。子どもでも年長の子どもではこの習慣の心による反応の割合が多くなります。大脳辺縁系の機能を言います。刺激に対して意識に上らないで反射的に反応します。意識に上らせられません。簡単な情動反応は大脳辺縁系の中の記憶で行われますが、その情動反応の背景は大脳新皮質内の記憶を用いて行われます。結果は行動や表情、体の中に自律神経を介して表現されます。自律神経を介して体中に現れた物を認知したときに、それを感情と言います。辛い症状や不適応行動は情動の心が傷付いたときの反応です。学習は条件反射で行われます。動物の心と共通しており、ほぼ三歳ぐらいで完成します。子どもが小さければ小さいほどこの心で反応します。行動には意識的な行動、習慣的な行動、情動的な行動、本能的な行動があります。人を辛くして問題になるのは習慣的な行動と情動的な行動です。習慣的な行動は習慣の心の反応です。情動的な行動には情動の心だけからの行動と、情動の心が習慣の心を操作した行動とが有ります。情動の心だけからの行動は限られた特殊な行動で、その行動を調節することは出来ません。情動的な心の大半は、情動の心が習慣の心を操作した行動です。この場合習慣の心を再調整することで、情動的な行動を変えることができます。心の傷が疼きますといろいろな自律神経の反応症状や不適応行動を出します。心の傷がたびたび疼きますとその結果として不適応行動を繰り返します。その繰り返す頻度が高くなると、心の傷が疼かなくても不適応行動を行うようになります。不適応行動自体が習慣化してしまいます。・症状いろいろな辛い症状は、情動の心が反応して、自律神経を介して体中に表現しています。この辛い自律神経の反応症状は薬で軽減できますが、薬の効果が無くなると現れてきます。現代はストレス社会です。ストレスからいろいろな辛い症状を出して苦しんでいる人達が多くいます。精神疾患として治療を受けている人も多くいます。して治療を行っていますが、好ましい結果を得られていません。それ以外にも民間治療が行われています。薬も効果の良い新しい薬が開発されています。現実には、それらの薬でも解決できないで、大量の薬を投与されている人達が多いです。この様な辛い症状で苦しんでいる人達への対応は、カウンセリングが中心になります。カウンセリングの補助手段として色々な心理療法が提案されています。その内の一つとして、条件さえそろえば自己説得法が非常に有効で、苦しんでいる人達の救いとなります。心を脳科学的に見ると意識の心、習慣の心、情動の心があります。咄嗟の時や、情動の心が強く働いているとき、意識の心から行動をすることは大変に難しいです。咄嗟の時、人は習慣の心か情動の心で行動をします。その際に情動の心の反応を抑えて、習慣の心からの希望しない行動を押さえて、情動の心による希望する行動だけをできるようにするのが自己説得の目的の一つです。人が辛い状態に有るとき(所謂感情的になっているときも含みます)は、その人の情動の心が強く働いていて、情動の心が辛い症状を出しています。この情動の心が強く働いているときには、習慣の心を働かすことで、情動の心を押さえつけて、辛い症状が出ないようにすることができます。これは自己説得を用いても大変に難しいです。心に余裕のある人でないと出来ません。このような場合には、辛い症状を受け入れることで楽になります。習慣の心に辛い症状を受け入れるような記憶を作る目的で自己説得を行います。その結果、情動の心が強く働いていても習慣の心がそれを受け入れることで、逆に辛い症状を無くすることができるようになります。この様な心の性質を利用して、習慣の心の改造を行う事により、自分の好ましくない行動や辛い症状を克服する方法として、自己説得法があります。自分で自分の習慣の心に、自分の有るべき姿を書き込んだり、情動の心を受け入れる方法を書きこむのです。接すると顔面の紅潮を感じるようになった。周囲の人からや接している相手から特に顔の紅潮を指摘されたことはなかった。人と接する度に、顔の紅潮を相手に感づかれはしないかと不安になった。その内に不安から仕事に行き辛くなった。周囲の人からは気のせいだ、そんなことはない、誰も気づいていない、などと言われているが、自分の顔が紅潮するのではないかという不安から、仕事に行けなくなった。病院を受診して、心身症として投薬やカウンセリングを受けているが、好ましい結果が出ていない。カウンセリングを開始すると、直ぐに男性は薬を飲まなくても、日常生活には支障がなくなった。そこで薬を飲むのを止めて、普段は一回分だけの薬を持って歩き、必要を感じたときだけ飲むように指導した。その結果男性は薬を持って歩くことにより、実際に薬を使うことは無くなった。人と会うときには「赤面してもいい」という言葉で、可能な限り自己説得を続け、それで不十分なときには、薬を使うように指導した。男性は自己説得しながら人と接し、その人と話し始めたとき、紅潮感が無いことに気づいた。相手と話しに夢中になることで、全く顔の紅潮感が無いまま仕事を終えることができた。以後、何回か自己説得を行いながら接客したが、顔の紅潮感が全くなくなったので、自己説得も止めてしまった。45歳男性、新たに仕事を覚えるためにコンピューターを習い始めた。その際にキーを打つ手が震えて、キーが打ちにくくなった。マウスを操作する際に、ポインターを目的のアイコンの所に持っていけなくなってしまった。自宅でコンピューターを操作しながら、「手が震えても良い」とあらかじめ自己説得を行った後、コンピューター教室へ出かけて貰った。教室内でも初めは少し手が震えたが、必死で自己説得をすると、手のふるえが全く問題なくパソコンの操作が出来た。授業を終えて帰る頃には、手が震えていたことを全く忘れてしまっていた。それ以後少しは手が震えるもあったが、コンピューターの操作には全く問題が無く、最近では自己説得をすることも忘れている。