虫歯の原因は砂糖とストレスと歯ぎしりだった!歯医者嫌いの元東大研究員が自分の歯ぎしりをなくすために徹底的に調べた歯ぎしり対策マニュアル歯ぎしり、歯の食いしばり・噛み締めは、様々な原因によって引き起こされます。自分の歯ぎしりの原因を突き止め、効果的な対策をしていきましょう。歯ぎしりを放置するリスクいきなりですが、こんな体験談があります。以前から寝ているときに歯ぎしりをしていることは知っていたが、ある夜、寝ているときに口の中に激痛を感じて目を覚ました。歯ぎしりが原因で歯が折れてしまったのだ。痛さに慌ててロキソニンを飲み、夜中だったがタクシーで救急病院に直行した。痛み止めを注射してもらい、何とか治療が終わるまで耐えることができた。(40代・会社員男性)これは極端な例ではありません。知られていないことですが、歯ぎしりには歯が折れる・歯が割れるというリスクがあるのです。歯ぎしりは様々な面で私たちの生活に悩みをもたらします歯ぎしりの害は、「歯が折れる・歯が割れる」以外にもたくさんあります。歯ぎしりのこんな悩み、あなたにもあるのではないでしょうか?歯ぎしりの騒音で家族に迷惑をかけている。歯がボロボロにならないか心配。寝起きの肩こりや顎の痛みがひどい。寝ているのに朝起きた時に疲れを感じる。歯ぎしりのせいでエラが張っている。実は統計によると、人口の5~15%もの人が睡眠中に歯ぎしりをしているそうです(引用元:きわ歯科クリニック)。歯ぎしりに悩んでいる人は意外に多いのですね。困ったことに、歯ぎしりは簡単には治りません。やってみたが治る気がしない。「歯医者さんで診てもらっても、根本的な解決には至らなかった。」こういうケースは本当に多いと思います。歯ぎしりは総合的なアプローチで対処しなくてはならず、確実な「ワンソリューション(たった一つの解決策)」があるわけではないのです。歯ぎしりや歯の健康に悩む一人一人が総合的に対処できるように、情報を整理してこのサイトを作りました。この記事では一つの有力なアプローチ方法をご紹介します。色々な歯ぎしり対策をやってもうまくいかなかった人が、症状を改善できたと実感している方法。それが、サプリメントを使った歯ぎしり対策です。その前に・・・(私自身のケース)サプリメントを使った歯ぎしり対策の話に入る前に、少しだけ私(当サイト管理人・渡邉)の体験をお話しさせてください。簡単に言うと「私も色々なことをやってみたけど、うまくいかなかった」という話です^^私は子どもの頃からあまり歯が強くなく、虫歯になりやすい体質でした。フロスや歯間ブラシを使って念入りに磨いても、フッ素コートをしても、定期的に歯科検診に通っても、やはり虫歯ができてしまうのです。悩んだ私は、歯科医の勧めで甘いものを徹底的に食べない「シュガーカット」をはじめました。それから1年半後・・・。それでも虫歯ができてしまったのです。「ここまでしても・・・」という感じで落胆したのですが、歯医者さんの話をよく聞いてみると、何とその原因は「歯ぎしり」だったのです。歯ぎしりが原因で歯の表面に無数の小さなひび割れができ、それが原因で虫歯になりやすかったとのこと。私の関心が「歯ぎしりの治療」に向けられたことは言うまでもありません。この辺りの経緯については、プロフィールで詳しくご紹介しています。これだけ自分の歯のことで悩み、思い入れもあったので、「何とかして歯ぎしりを治したい」という一心で、私は歯ぎしりのことを徹底的に調べました。できたのが当サイト『歯ぎしりは治せる!症状別原因と治し方』です。歯ぎしりは原因別に対策が異なること。歯ぎしりタイプをチェックして、自分に合った対策を知ること。これらの知見をわかりやすくまとめて、歯ぎしりの総合サイトにしたのです。・・・というわけで、私の、歯ぎしりへの関心の高さはわかっていただけたと思います^^さて、歯ぎしりは原因別に対策が異なると言うものの、歯ぎしりの原因にはメジャーなものとそうでないものがあります。実は、圧倒的に多い歯ぎしりの原因は「ストレス」であることがわかってきました。(管理人の歯ぎしりの原因もストレスでした。)そして、この「ストレスが原因の歯ぎしり」にはとても有効な対策方法があることも。それが、今回ご紹介する「サプリメントによる対策」です。歯ぎしりがなくなることは、人生に素晴らしい変化をもたらします大げさなサブタイトルですみません^^;ですが、本当にそう思っています。歯ぎしりにお悩みの方なら容易に想像できると思いますが、歯ぎしりがあるのとないのとでは、毎日の生活が全然違います。歯ぎしりをしなくなると、毎日にこんな変化があります。夜静かに眠れ、家族への迷惑を気にせずにすむ。歯の磨耗が気にならない。朝起きた時の疲れがない。顎の痛みも肩こりもない。マウスピースをする必要がなく、睡眠時の煩わしさがない。エラが小さくなって、すっきりした小顔になる。この先何年も歯ぎしりが続くなら、年を追うごとに様々なトラブルが引き起こされるでしょう。私が最も避けたい未来は、歯ぎしりのせいで歯がボロボロになり、歯を失ってしまうことです。先ほどに述べたとおり、歯ぎしりによってできる歯の表面の小さなひび割れ(マイクロクラック)が、虫歯を引き起こす原因になるからです。それだけではありません。避けたい未来は、他にもあります。歯が割れて、突然の激痛に襲われること。歯周病でぐらついてきた歯が、歯ぎしりの力に耐えられずに抜けてしまうこと。歯ぎしりによる肩こり・顎の痛みがこの先もずっと続くこと。寝ても疲れが取れず、朝起きるのが辛いこと。顎関節症に発展し、顎が痛くなること。歯を失ったり顎が痛くなることで、ご飯を美味しく食べられないこと。歳をとって時間ができ、経済的にも余裕ができても、歯の不自由さのために食事や旅行が楽しくないこと。エラが気になるので、せっかくおしゃれをしても今ひとつ満足できないこと。歯ぎしりは、私たちの人生にこれほど大きな影響を与えるものなのですね。早いうちにきちんと治したい。次に、どうして歯ぎしりの対策が難しいのか、簡単に説明したいと思います。して歯ぎしりの対策は難しいの?その1:マウスピースをしても歯ぎしりは治らない歯ぎしり対策と言えば、まず最初に思いつくのが歯科用マウスピースです。睡眠時に歯を保護するので「ナイトガード」とも呼ばれます。マウスピースをしても歯ぎしりは治りません。マウスピースは歯を保護するためのものです。歯ぎしりをすると歯が削れたり欠けたりしてしまうので、そういうダメージから歯を守るためにマウスピースを使うのです。マウスピースを着けたからといって歯ぎしりをしなくなるわけではありません。して睡眠中に歯ぎしりや噛み締めを起こしており、歯や顎には大きな力がかかっています。従って、朝起きた時の疲れ、肩こり、顎の痛み、顎関節症などの症状も、マウスピースでは改善しません(少しは軽減されますが)。歯医者さんで作ってもらう型取りタイプのマウスピースも、フィット感に優れているだけで、基本的には市販のものと同様の効果しか期待できません。マウスピースは歯を保護するためのもの。保護には有効ですが、歯ぎしりを治すためのものではありません。歯ぎしり対策として次に多いのが、歯医者さんで診てもらうこと。歯ぎしりや噛み合わせの専門医でないと、適切な治療は極めて困難です。歯ぎしりの原因は骨格から精神的なところまで多岐にわたるため、非常に専門性の高い知識と経験が必要になってくるのです。歯ぎしり治療で重要な「噛み合わせ」の矯正には、紙一枚分の厚さ(約100ミクロン)程度の高低差を検知する高度な分析機器も必要で、そういった検査ができる歯科医院は非常に限られています。いった理由から、歯医者さんならどこでもいいわけではなく、しっかりとした専門医を探すことが必須なのです。「だったら専門医を探せばいいのでは?」と思われるかもしれません。その通りなのですが、実は困ったことに、患者である私たちにある程度高度な知識がないと、その歯医者さんが歯ぎしりの専門医であるかどうか判断することもできないのです。残念ですが、歯医者さんで適切な治療が受けられる可能性は、かなり小さいと考えるべきです(と、私は思っています)。歯医者さんで診てもらっても、噛み合わせのチェックすらせずにマウスピースを作って終わり、というところも多いようです。その3:歯医者さん以外の医者は、さらに専門性が低いあと、その他の病院で診てもらうという選択肢もあるかもしれません。カイロプラクティック施術院などです。歯ぎしりの治療は歯医者が担当する医療分野であり、他の医者はさらに専門外です。歯医者さんにできないことは、他のお医者さんにもやはりできません。接骨院やカイロプラクティック施術院が指導する骨格の矯正は、歯ぎしりの改善に役立つことがあります。その4:一般的なサプリメントや漢方薬では、歯ぎしりへの効能がわからないあと、一般的なサプリメントや漢方薬を使った歯ぎしり対策についても少しお話しさせてください。この記事で後ほど詳しくご紹介する「歯ぎしり専門サプリメント」(商品名は「ハギシラン」と言います)は、広い意味でリラックス効果のあるサプリメントなのですが、リラックス効果を宣伝するサプリメント(あるいは漢方薬)というのは他にも色々あります。一般的なリラックス効果のあるサプリメントではどうしてダメなのかというと、「歯ぎしりへの影響がよくわかっていないから」です。サプリメントにしろ漢方薬にしろ、体に優しい薬というのは効果も穏やかで、結果が出るには比較的長く続けなくてはなりません。そのサプリメントによって歯ぎしりが治ったかどうかを判断するのは非常に難しいのです。実際、今回ご紹介しているサプリメントも、製造された当初は「効果があるだろう」くらいにしか思われていなかったそうです。厚生労働省が認可する薬と違い、科学的な実証がないのです。そのようなサプリメント事情の中、ご紹介する「歯ぎしり専門サプリメント」は歯ぎしりに特化して製造・販売されてきたため、患者さんの感想という形での実績がとても多くあります。個人の感想であり、個人差はありますが。それでも、他の一般的なサプリメントにはない体験者の実績があるというのは、とても心強いことです。そこで、歯ぎしり専門サプリメント「ハギシラン」について詳しくご紹介したいと思います。(アフィリエイトリンクではありません)創業130年超の老舗が作ったこだわりの歯ぎしり専門サプリメント『ハギシラン』とは?今回ご紹介する「歯ぎしり専門サプリメント」がこちら、株式会社カイセイ堂の『ハギシラン』です。「ハギシラン」は、3つの植物由来天然成分(ギャバ、セントジョーンズワート、ラフマ)と、不足しがちな5つの栄養素(亜鉛、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、コンドロイチン)をバランスよく配合したリラックス系のサプリメントです。1.ギャバギャバはアミノ酸の一種で、抑制系の神経伝達物質です。ストレスを受けた脳は抑制系の神経伝達物質をたくさん消費するので、ギャバが不足しがちになります。この成分が足りなくなると、脳は体を休ませるようなコントロールができなくなってしまい、いつも神経が高ぶった状態になってしまうのです。そこで、ストレス対策はまずギャバの補充から。これによって、脳から「休め」の指令が出るようになります。2.セントジョーンズワート(写真:Wikipedia)次に大事な成分が、セントジョーンズワート。こちらはハーブの一種で、国によっては「抗うつ薬」として使われています。私はハギシランにこの成分が含まれていることを知って、さすがは創業130年の老舗が作るサプリだと感心しました。いうのは、セントジョーンズワートは単なるリラックス成分ではないからです。その本質は、「抗うつ薬」。気分が落ち込みすぎないように、適度に興奮や元気を与えてくれるものなのです。実は、最初に挙げた抑制系の神経伝達物質「ギャバ」は、人によってはリラックスを通り越して、気分が落ち込んでしまうこともあるのです。ギャバが本来の良い働きができるように、セントジョーンズワートによって効き目を調節しているのですね。これは本当にすごいことで、単にギャバを摂りたいだけなら他にもいサプリメントはあるのですが(話題のチョコとか)、このバランスの良さが、ハギシランの真骨頂だと思っています。3.ラフマ(写真:Wikipedia)そしてさらに大事な成分が、3つ目のラフマ。ラフマというのはお茶の一種で、日本では燕龍茶(ヤンロン茶)としてよく知られています。このラフマ、ほとんどオールマイティーの薬草で、次のような効果が報告されています。(リラックス効果)喘息や気管支炎の緩和うつ状態の緩和しかもミネラルが豊富で、カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウムといった日本人に不足しがちな栄養分を多く摂取できるのです。私が特に注目したのは下から2番目、「喘息や気管支炎の緩和」という効果です。気管支にトラブルを抱えている人は実は意外に多く、咳払いが癖になっているような人は、まず気管支炎を疑うべきです。気管支にトラブルがあると、睡眠中の呼吸がスムーズにできないため、安眠できません。安眠できないということは、つまりは歯ぎしりが起こりやすいということ。気管支の状態を整えてくれるラフマは、とても重要な役割を果たしているのです。カイセイ堂の実力ハギシランに含まれている上記の3つの成分が、いかに絶妙な組み合わせであるかわかっていただけたと思います。それを可能にしたのが、創業130年超という老舗の実力。そんな老舗のこだわりを、公式サイトから引用してみます。(引用:株式会社カイセイ堂)ハギシランはこういう強い想いで作られているのですね。『ハギシラン』で歯ぎしりに悩む毎日を変えてみませんか?老舗のこだわりが詰まった歯ぎしり専門サプリメント、『ハギシラン』。歯ぎしりの原因は様々ですが、特に病気を患っていない普通の人が歯ぎしりを起こす場合、圧倒的に多い原因がストレスです。『ハギシラン』でストレス管理をすれば、歯ぎしりに改善が見られる可能性が高いのです。歯ぎしりの無い生活には、本当にたくさんのメリットがあります。夜寝るときの騒音を気にしなくてよくなる。歯が痛まず、健康な歯を50歳、60歳になっても維持できる。歯が割れたり欠けたりするリスクが激減する。虫歯になりにくくなる。健康な歯によって食事や旅行がもっと楽しくなる。(健康な歯は一生モノの財産!)寝起きが楽になる。朝まで疲れが残らない。肩こりや顎の痛みがなくなる。マウスピースを使わないので寝苦しくない。(歯ぎしり・噛み締めが原因のエラの場合)エラが消える。あなたも『ハギシラン』で、歯ぎしりに悩む毎日を変えてみませんか?歯ぎしり対策は早ければ早いほどいい歯ぎしりをするたびに歯は徐々にすり減っていきますし、小さなひび割れ(マイクロクラック)もどんどん増えていきます。言うなれば、「健康な歯」という大切な財産が、刻一刻と失われていくのです。「健康な歯」は、大げさではなく一生モノの財産です。極端な話、ケアが遅れたために大事な歯が欠けてしまうかもしれません。少なくとも、ケアが一日遅れた分、それだけ虫歯のリスクは上がるでしょう。歯ぎしりケアは今すぐにでも始めた方がいいのです。『ハギシラン』にデメリットがあるとすれば副作用くらいですが、植物由来成分なので副作用もありません。Q&A(よくあるご質問)よくあるご質問と回答です。下の方にお問い合わせフォームもありますので、お気軽にご相談ください。Q1:ハギシランはどんな歯ぎしりにも有効ですか?A:ハギシランで改善が期待できる歯ぎしりは、ストレスが原因の歯ぎしりです。特定の病気が疑われる場合は、内科、呼吸器科などにご相談ください。言うものの、特定の病気がないのに歯ぎしりが起こっているという人の方が圧倒的に多いです。その場合、おもな原因はストレスなので、ハギシランを試してみることをおすすめします。ご自分の症状についてストレスが原因かどうかよくわからない場合は、遠慮なく下記の問い合わせフォームから個別にお問い合わせください。Q2:小学校の子どもにも飲ませて大丈夫ですか?A:パッケージの成分表には、特に年齢の制限は書かれていません。「一日一粒」という目安量の範囲で服用してください。粒が大きいので小さなお子様だとなかなか飲むことができないと思います。あと、アレルギーがある場合は成分表をよくご覧になってからご購入ください。公式サイトの成分表を転載いたします。わからない場合はお子様のかかりつけ医にご相談するか、下記の問い合わせフォームから個別にお問い合わせください。ハギシラン成分表(引用:ハギシラン公式サイト)Q2:よく眠れなくて睡眠薬(睡眠導入剤)を使っているのですが、同時に服用しても大丈夫ですか?A:いえ、ハギシランを服用する時は、睡眠薬(睡眠導入剤)の服用を控えてください。配合成分のところでご紹介したのですが、ハギシランには抑制性の神経伝達物質である「ギャバ」が含まれており、睡眠薬と同様の効果があります(睡眠薬にもギャバが含まれていることが多いです)。両方を服用すると「ギャバ」が効きすぎて倦怠感やうつ症状が出てしまう恐れがあるため、同時に服用することは避けてください。「よく眠れない」とのことですが、睡眠障害には深刻な病気が潜んでいるケースもあります。ハギシランの購入の前に、睡眠外来などの専門機関で診てもらうことをおすすめします。お問い合わせフォームハギシランのこと、歯ぎしりのこと、なんでもお気軽にご相談ください。「マウスピースを買うかどうか迷っている」とか「こんな症状だけど、私もストレスが原因なの?」とか、どんな質問でも大歓迎です。概ね1週間以内に、必ず渡邉本人が回答します。最後に・・・ここまで読んでいただきありがとうございます。冒頭にも書きました通り、私は虫歯になりやすい体質で悩んでいて、いろんな試行錯誤の末に虫歯の原因が「歯ぎしり」であることを知りました。歯ぎしりを治したいという気持ちは人一倍強く、様々な情報を調べ、実際に自分でも試してきました。夜遅くにご飯を食べない、睡眠の質を上げる、口呼吸を治して鼻呼吸にする、温かい飲み物でリラックスするなどなど。マウスピースも試しました。そんな試行錯誤の最中に出会ったのが、サプリメントによる歯ぎしり対策です。ご存知の通り、歯ぎしりには虫歯をはじめとする多くの害悪があります。歯ぎしりは決して軽視してはいけない症状なのです。一方で、歯ぎしりを治すのは簡単ではない。間違った理解から、マウスピースという安易な対処のみが世間に出回っているのが現状です。私は実体験とその後のリサーチで、歯ぎしりの怖さをよく知っているつもりです。日本人の5〜15%が潜在的に持っているという睡眠中の歯ぎしり。今や歯ぎしりは身近な症状です。私は歯ぎしりやマウスピースに関する正しい知識を広め、歯ぎしりを治すことから歯や口内の健康、ひいては全身の健康を多くの人に得てほしいと思っています。それで今回、歯ぎしり専門サプリメント『ハギシラン』をご紹介するこのような長い記事を書きました。ご紹介した『ハギシラン』は、「歯ぎしりをしなくなった!」という体験者の声多数の、実績ある歯ぎしり専門サプリメントです。あなたも『ハギシラン』で、歯ぎしりに悩まされない毎日を始めてみませんか。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。9年間研究に従事し、2018年より現職。理学博士(広島大学)。大学生の頃から虫歯に悩まされ、シュガーカットをするなど歯の健康には特に気を遣ってきました。歯ぎしりは虫歯の元になるだけでなく全身の健康まで害する厄介な症状です。歯ぎしりを切り口に全身の健康を考えるサイトを作りたくて、このブログを立ち上げました。ビジネスの5つの分野でリサーチおよび情報サイトの構築を行なっています。当サイトが皆様のお役に立てれば幸いです。虫歯の原因は砂糖とストレスと歯ぎしりだった!歯医者嫌いの元東大研究員が自分の歯ぎしりをなくすために徹底的に調べた歯ぎしり対策マニュアル。