felt新曲情報や楽曲の制作状況を書くことがあります。携帯からでも閲覧できます。(English)へフルマラソン昨日,フルマラソン完走しました。「30キロの壁」はホントにありました。足が,全く動かなくなります。心肺は元気なのに,足が硬直して動かなくなるのです。20キロまでなら5分/kmを切るペースで走れる,からと言って,同じ気持ちで42.195キロを走ると地獄を見る。正月開けに,足慣らしのつもりでマラソンコースをそのままトレースする事に挑戦しました。25キロ付近,足に異変が起こり,30キロ到達前に,もう歩いてしまいました。わずかな傾斜が,すごい急な坂に感じるくらいの,極度の筋肉疲労。その後,真面目にトレーニングしなきゃ無理だと悟り,本屋でマラソン入門本を購入。「マラソン初心者が陥りがちな罠」というページに書いてある事が,ぴったり自分に当てはまっておりビックリしました。10キロ20キロを飛ばせる人が,フルマラソンで途中棄権する。重要なのは,42.195キロ動き続ける事のできる「マラソンの足」を身につける事なのだと。そのためには,LSDでも3~4時間,そして30~40km程度の距離を楽に走れるようになる必要があって,それからやっと,タイムを意識できるようになると。初心者が30キロ地点の失速無しに完走できるようになるには,トレーニング期間半年が必要との事。なんと浅はかだったのかと後悔しました。これまで運動してきた意地があります。レース本番,目標はただ,「完走」することのみにしました。タイムを狙えるような身体ではない。キープできたようです。自分で自分を褒めてやりたいって,あの台詞を思い出しました。自分が現役のときスキー部で2部の選手だったらもうちょっと違う結果だったのかもなぁ。(2部はクロカンが30キロなんです)半年後リベンジします。目標は,サブ4!(4時間以内)今回のフルマラソン。一生忘れられない思い出になる...かな,おやすみなさいませ。titleありがとう!!そうなに言ってもらえると何だかこちらまで勇気が出ます。お疲れさまでした京都は坂のない街でアップダウン系の練習ができません。