費用目安(1人分)このレシピの特徴めんつゆ鍋だけ作り置きしめじには、食物繊維やビタミンB群が多く含まれています。小さじ1作り方1チンゲン菜はよく洗って茎を落とし、3~4cm幅に切る。2ぶなしめじは根元を切り落とす。3沸騰したお湯にチンゲン菜とぶなしめじを入れて3分ほど茹でる。4チンゲン菜とぶなしめじをザルにあげて水気をよくとる。5タッパーにおろししょうが、めんつゆ、水を入れてチンゲン菜とぶなしめじを浸ける。6冷蔵庫で20分ほど冷やす。7水気をとって器に盛り付け、かつお節をまぶして完成。管理栄養士からのコツ・ポイント今回は生姜の風味を楽しむレシピですが、生姜の代わりに梅干しなどを使ってもより楽しめます。現在は特定保健指導やダイエット専用アプリのアドバイザー、健康レシピの作成などに従事。料理を作ることに抵抗がある方や、一人暮らしの男性にも気軽に取り組みやすいレシピを提供し、食事を通して皆様に料理を作る楽しさを感じてもらいながら健康な体づくりのサポートをしていきます。「お浸し」のレシピ67kcal菜の花とあさりのお浸し鍋だけ、和食23kcalせりとえのきのお浸しめんつゆ、鍋だけ、和食63kcal栄養を捨てない!もやしのおひたし更年期症状予防77kcalミニトマトともやしのおひたしめんつゆ、鍋だけ、作り置き「お浸し」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。最近見たレシピ64kcalチンゲン菜としめじの和風おひたしめんつゆ、鍋だけ、作り置きダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。