登録Views:1139時間:28:18消費カロリー約98kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。関東で活躍中の田淵美菜子インストラクターによる椅子を使って行えるかんたん!!ピラティスエクササイズ:基本練習編です※こちらの動画は『かんたん!!ピラティスエクササイズ』の基本練習までのレッスンですピラティスはインナーマッスルを基に全身を使って姿勢改善やシェイプアップに繋げていくエクササイズです。様々な体勢になることでかかる負荷を分かりやすくするために今回は椅子を使って行います。体のどの部分を使っているのか、効かせたい所を動かせているのか焦らずゆっくりと自分の体と向き合いながら行ってみましょう。基本練習に慣れてきた方やじっくりと体の調整を行いたい方はメインパートも行える『かんたん!!ピラティスエクササイズ』へお進みくださいね体調や時間に合わせて選びながら行っていきましょう。