(土)ダイエットしたいのです~今日のお昼はパーソナルトレーニングでした。目的でご利用の方が多く、バランストレーニングや体幹トレーニングをご案内しておりました。先月終わりから今日にかけてはダイエット目的の方が圧倒的に多いです。みなさんそれぞれにダイエットをする(しなければいけない)目的があるようですね。体重を落とすことはそれほど難しくありません。僕自身、半年で10kg弱体重を落としたことがあります。運動と食事、休養のバランスを整えるだけです(^^)ほとんど食べず、筋肉も脂肪もそぎ落としていく減量の方が早く結果が出るかもしれませんが、かなり不健康な方法と言えます。僕は食事をコントロールしながら運動を取り入れて計画的に身体を整えるダイエットをしました。時間はかかりますが、無理なく体重のコントロールができました。落としたい体重や期間によってもきつさは違ってきますが、減量よりはやりダイエットの方がおすすめですね。食事にも気を使いましょう。炭水化物、たんぱく質、脂質の割合は気にしましょう。ベジタブルファースト!生野菜サラダを最初に食べるだけでもずいぶん違いますよ。僕は今でもこんな感じの量でベジファを続けております。目標達成がなかなかできない方は、何かが多く、何かが足りないことがあります。『ご飯一杯しか食べてません。自分の基準で判断せず、いろいろな方の基準も参考になさってみてくださいね。目標達成のヒントがあるかもしれませんので~何とか目標を達成をしたい!という方は、一度ご相談ください。サポートさせていただきます(^^)●パーソナルトレーニング生活に運動が必要な方はパーソナルトレーニングがおすすめ!ダイエット希望の方が毎週がんばっていらっしゃいます。●エクササイズのご案内ヨガ以外のエクササイズコースのご案内もしております。休業日が変更になりました。11日(火)、18日(火)、23日(日)、25日(火)にお休みをいただきます。ヨガレッスンクローズ日は、15日(土)、16日(日)、29日(土)、30日(日)の予定です。した空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。ベジタブルファーストシリーズ。