プロからのアドバイスが必要だ...」ってことで、行ってきました。いったら、さかえ町整骨院。置いてる、さかえ町整骨院。先生はこの方!本田陽祐先生!!(この写真、チョット目つき悪いけど、イイ人です。)まず、本田先生の座学から始まりました。今年度のダイエットを成功させる為の全体的な流れの説明です。本田先生の整骨院には、理解しやすいようにホワイトボードがある。内容を簡単にまとめるとこんな感じ1、最初の6か月で体重を落とす(ダイエット期間)2、残りの6か月で体つくり(ボディメイク期間)ダイエット期間は有酸素運動が中心。ボディメイク期間は筋トレが中心。スパルタ感があるよね(笑)さらに、これから本田先生にやってもらうことを教えてもらいました。それが、次の3つ1、骨盤矯正2、正しい身体の使い方マスター3、内臓活性化1の骨盤矯正を行い、2の身体の使い方をマスターすることで、自分の「正しい軸」がわかるのだとか。「正しい軸」がわかることで、効率性がアップするのだとか。(血行もよくなるらしい)3の内臓活性化は、代謝を上げてくれて、睡眠の質までよくなるみたい。『いい事だらけ』みたいです。本格的なスタートは次回からですが、サービス精神溢れる本田先生が、少し体を見てくれました。手でお腹を押すから、力入れて久保田はい本田先生せーーーの私、全力で腹筋をいれる本田先生もう一回。・・・さ、さすがは、先生。全てお見通しのようだ。そのあと、「胃を少し上げるツボ」を教えてくれました。ツボを押すことで胃を上げるらしいです。それをすることで、食欲が少し満たされ、食べる量を減らすことができるのだとか。お腹を押し込み、見つかった私の場所が、おヘソの少し左上。そこを押し込みと、少し痛みが走ります。それで、胃が持ち上がるんだとか。今後、ご飯をたべる前にやってみます。最後に、宿題をもらいました。歩いてる時にお腹を意識させる為みたいです。腹筋を意識して正しく歩くと、かなり体が熱くなってきますよ久保田(そうなんだー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.。