2011/03/02てん・にっき漫画家細川貂々(ほそかわ・てんてん)の日々進歩の日記です。細川貂々マイナス思考キングさまメールを読んで「よくもまあ私とそっくりの人が居たもんだ」とビックリしました。私の場合はバブルな頃で「仕事ならいくらでもある」という時代でしたけど、でも「自分が何をしたいのかわからないのに社会に出ていくのが怖い」という気持ちは景気が良くても不景気でも同じですよね。面接に行くたびに「本当は落ちればいい」「これで偶然受かったら働こう」って私も思ってました。受かったときの事を考えると気持ちが暗くなるんですよね...。「別にやりたいことじゃないのに...」って。私は漫画が描けたので途中で漫画家になろうって思いましたけど、漫画家デビューした後も10年売れずに年収12万円とかそんな状況でした。好きな事はやってるけど、前と何も変わってないじゃないって...。漫画家になってからも、つらく暗く苦しい毎日を過ごしてました。今、私が思う事は、マイナス思考は自分を苦しめるだけで何の得にもならないってことです。私はツレがうつ病になるっていう、ものすごーくしんどい経験をしなくては変われないくらい、体の根っこからマイナス思考でした。変われるならつらい思いをしないで変われた方がいいと思うんです。重度なマイナス思考の人は、ちょっと荒療治をしなきゃです。毎日良い事だけを考える訓練をするのです。マイナス思考の人は些細な事も後ろ向きに考えてしまい、決して良い事が思いつかなくなってます。最初はマイナスなことを考えちゃったらすぐに打ち消すようにするだけでも違います。「あーあー、なんかやだなあ」ってつぶやいちゃったら「やじゃない、やじゃない。「これから自分はどうなるんだろう?」って不安になったときは「大丈夫、なんとかなる」って口に出して言うようにします。頭の中からマイナスな考えを少しずつ追い出して行くことが楽に生きられるカギになります。「前向き」にならなくてもいいんです。今の状況を楽しめる思考回路にできたらとっても楽になると思うんです。今を楽しめるようになれたら自分に余裕と自信が生まれて来ます。したら「この先何がしたいのか?」が自然とわかるようになってくると思います。私は35歳で自分の中のマイナス思考クイーンとうまく折り合いをつけて生きて行こうって決めましたが、もっと若い時に気づいていればもっともっと楽に生きられたのになあって思ってます。細川貂々メールをありがとうございます。「うつ」についてですが「その後のツレがうつになりまして。」で、ツレは「僕の症状は一般的ではない」と言ってますが、「うつ」はひとりひとり症状が違うのでみんなが同じ、というわけではないけど(逆に言うと、みんながツレと同じように「自分は一般的でない」と思ってると思います)うつになる状況や症状の出方、治り方など、似たようなパターンはあるようです。いうことを何故私が知ってるかというと、数日前の日記にも書きましたが、精神科医の大野裕先生とお仕事をして教わったからです。こちらは今月、本になって出版されます。1,155円(税込み)それで、うつになるバターンですが、世の中では仕事のストレスばかりが前面に出されていますが、そればかりではないようです。「喪失感」が原因でうつになるパターンも多いです。大事な人(ペット)が亡くなった、ずっとやってきた仕事が無くなった、病気になった(健康を失った)、歳を取って若さを失った...。このようなことも原因になります。自分が大事にしていた何かを失う、あるいはいつもそこにあると思っていたのに無くなってしまう...ということは自分が思ってる以上にストレスになるようです。変わる、転勤、引っ越し...など、自分の人生が切り替わる時、ストレスはかかってくるのだそうです。ひとりひとり、生きて来た道のりが違うように、うつになる原因も人それぞれなんだと思います。人と違っていていいんだと思います。1,296関西に来て落語というものに出会い、それを発見していくコミックエッセイです。落語教室に通う息子や、自分の過去から落語を発掘するツレ、そして落語の師匠、釈徹宗先生も登場。1,620小学生になって少し鉄道一途から卒業していく息子と、ツレと編集者ミッキーさんと、関西のあちこちのローカル鉄道に乗って旅した風景をコミックエッセイにしています。人生はテツタビですよ。1,296「女性の広場」に連載した内容に加筆してまとめました。小学生の息子という不可思議な生き物と同居する日常を描いています。ときどきヘンな父親のツレも登場。1,404ポンチキンシリーズ3冊め。冬のスキー場が舞台です。雪女は可愛いけど、怒るとなかなか怖いぞえ。1,296主人公はケイタくん。いう不思議なお話です。一生懸命走るシーンを一生懸命に描きました。1,404ポンチキンシリーズ2冊め。大好きなメロンパンの雰囲気を出すのに苦労しました。1,404小学生向けの児童文学です。人間を幸せにする修行のために人間界にやってきた妖怪たぬきの「ポンチキン」の楽しい冒険のお話です。1,080初めて書いた文章の本です。他人の声にふりまわされて、それだけでつらくなってしまう、そんな生き方をしていた自分に気づき、自分自身の中の主人公を取り戻していく......。今、ここにいる主人公の自分を取り戻す、そんな本です。1,080プリン姫シリーズ3冊め。吉田純子先生の爆笑おもしろおかしい児童文学ですが、学校ってなんだろう、という問いに対する答えが隠されているところが深い作品です。1,080プリン姫シリーズ2冊め。子象のクリスティーヌや、キビーシ・スギヨ先生など、楽しいキャラをいっぱい描きました。