登録Views:10804時間:03:01消費カロリー約6kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。つま先の八点で体を支えるポーズです。両手で上半身を押し上げるポーズです。http://home-fitness24.jp/1575*回転のポーズ・・・くびれ効果http://home-fitness24.jp/1578*サギのポーズ・・・むくみ解消効果http://home-fitness24.jp/1570*木のポーズ・・・集中力アップ効果http://home-fitness24.jp/1568全15種類のポーズをご紹介しています。