-0.3kg】ですから、平均で【-0.5kg】ですかずっと週【-1.0kg】ペースで来てたんですが、ここに来て半減してしまってますダイエットをしていて、運動や食事制限を変わらず続けているのに体重が減りにくくなったということであれば、まず頭に浮かぶのは『停滞期』です停滞期という言葉は知っていますし、そういうものがダイエットに付き物だということも知っていますが、これまで、停滞期らしいものは無かったので、どういう原理で起こるものなのか分かっていないんですちょうど良い機会なので調べてみることにしました1停滞期は、ダイエット開始後1ヶ月前後、もしくは体重の5%減量したタイミングから始まり、1ヶ月前後続く。2ダイエット中に停滞期が来るメカニズムは人間が生きるために重要な体温や血糖値の調節などを正常に保とうとする働き『ホメオスタシス』によるもの。3食事からのエネルギー吸収効率が高まり、運動時の消費エネルギーが低く抑えられ、体重の減少を防ぎ、生命を守る。これが『停滞期』の全貌のようです停滞期は「1カ月前後続く」という部分は当てはまっていますが、「体重の5%減量」って、すでに「体重の40%減量」してますからね減りにくいのは「停滞期」が原因じゃないということでしょうか停滞期ではないということであれば、体重が減ったことに起因する理由しか無いですから、考えられるのは、体重が落ちているので基礎代謝や運動エネルギーが減ったことによる消費エネルギーの減少ということになりますいずれにせよ、もう少し様子を見てから、原因究明したいと思います※応援クリックのお願い。応援して下さる方は、この2箇所を1日に1回ずつクリックしてやって下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。