なんだ...詳しく見るpractic!practic!practic!2018.12.11こんにちはhiromiです。あっという間に12月ですね!今年もあと残すところあと1ヶ月になりました。先日娘と息子の持久走大会がありました。運動神経の良い娘は何でもそつなくこなすのですが、マラソンだけは苦手で去年は25位でした。その結果に納得がいかず今年は1ヵ月前から朝昼晩の猛特訓をしていました。息子はと言うと、娘と正反対の運動音痴...。KYOCO...詳しく見るパンケーキ2018.12.07皆さんこんにちは。寒くなってきたのでしっかり栄養を摂ってたくさん身体...詳しく見る自然2018.12.06こんにちは佐々木です。前ですが、青梅にある御岳山に行ってきました。紅葉にはまだ早かったものの、土や草木の匂いに癒され、景色は広々としていい眺め。土や草木が自然なら蜘蛛も自然、そして人間も。まるごとの自然を受け入れるには、まだま...詳しく見る肩こり解消2018.12.05こんにちは!インストラクターの清佳です。寒くなってくると厚着をしたり、体が縮こまって肩コリを感じやすいですよね。フェイスタオルの端と端を手で持って頭の上に持ち上げます。そのままなるべく肘を曲げないように背中の方に下ろしていきます。無理せず行ってくださいね。テレビを見ながらなど手軽に出来...詳しく見る地元の友達2018.12.04こんにちは。ヨガインストラクターのケイコです。先日、地元の友達と1年ぶりに飲みにいきました。その友達夫婦とは毎年11月に飲むのが恒例行事になっています。友達は、私が通っていたパーソナルジムのトレーナーでトレーニングをしてもらっていましたが、年齢も近いため仲良くなりました。地元を離れると友達と会うことが減ってしまいます。そのご夫婦は11月に行なわれている、ベス...詳しく見るリフレッシュ2018.12.03こんにちは。インストラクターの楜澤です。9月から11月まで、ほとんど休みがなく夏から年末にスキップした感覚です。先日、久々に休みの日を満喫しました。&nbs...詳しく見るヨガ友のススメ!2018.11.30おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。日が短くなって、冬の気配を感じますね。先週インドから先生が来日しまして、早朝レッスンに通っておりました。レッスンはもちろん楽しいのですが、モノによってはきつかったりもします。ヨガインストラクターの小林智子です。これを書いている今日の東京は今年一番の寒さ、本格的な冬の訪れを感じます。これからお体の冷えやお肌の乾燥対策が気になってきますね。サーモマグで持ち歩いて、こまめに飲むようにしています。