折原由里子こんにちは。トライアスリート折原由里子です。先日、フランクフルトで4度目のアイアンマンになってきました。信じられないことに自己ベスト40分縮めて11時間3分で完走!!初めてのアイアンマンからは、2時間半もタイムを縮めることができました。今回のフランクフルトまでは、練習方法を少し変えてみたんです。1.距離を積む練習はしない2.強度の高い練習は週1回だけ3.スピード練習重視なんか全然練習してないじゃん、って感じですよね。1に関して今までの私は、150kmくらいのロングライド、30kmのペースランなど距離を積む練習ばかりにとらわれて、いつも疲労が抜けない、だるくて練習に身が入らない、いわゆるオーバートレーニングになっていました。気持ちのメリハリがついて、疲労もすぐ抜けるし、さらにまた強度の高い練習ができる!!ものすごく効率的だったんです。月に〇〇km走ったとか、数字だけで満足感を得てはいけないんだと、今回の結果を受けてそう思いました。ランナーやトライアスリートに、ありがちなんですよね。こんなにたくさん練習してるのに!!結果に表れない!なんて思っている方はぜひ、思い切って練習方法を、変えて見るのもいいかもしれません。皆様も夏バテに気をつけてくださいね。夏に向けて短パンや水着をかっこよく着こなすヒップアップエクササイ...皆さんこんにちは!オルガニックアンバサダーのMIKAです。段々と蒸し暑い季節になってきました...飯田線走破300キロの旅~第2回:スタートまで~こんにちは!オルガニックアンバサダーの大沢です。準備を進めていよいよ出発とな...オルガニックアンバサダー第2回レポートオルガニックアンバサダーの中尾晴実です。今回はマスターズ陸上についてご説明、レポートさせていただ...エナジードリンクがもたらす効果についてこんにちは。Sharez...ライフスタイルにオルガニックオルガニックアンバサダーの中橋舞です。〜ギプス攻略法...皆さんお元気ですか?走るオルバサダーの諏訪です。前回の記事では松葉杖の攻略法について書きましたが...産後のトレーニングを開始してみて、様々な問題があることを実感しま...こんにちは。育児奮闘中の五十嵐です。前回記載したファンクショナルトレーニングや骨盤底筋運動の...東北みやぎ復興マラソン2017を走ってきました!こんにちは。シンガーソングランナーのluki(ルキ)です。ミューズの森ロードレース6月のことになりますが、秩父にあるミューズパークにて開催されました「秩父宮記念ミ...「今シーズンスタート。世界リレー選手権観戦し東京オリンピックを想うこと。」オルガニクスアンバサダーの中尾です。マスターズ陸上カテゴリーW50(50...備えあれば憂いなし?トレイルランニングに必要な防寒対策とはこんにちは。オルガニクスアンバサダーの金田覚です。ウィメンズマラソン3月10日、名古屋ウィメンズマラソンを走ってきました。