コーヒーブレイクに一服。帰社時に、一服などなど生活と喫煙は密接に関係しています。喫煙を始めてからタバコを辞めるという選択肢もありませんでした。卒煙に成功した理由は祖父の死です。祖父はタバコが原因で肺の病気を患いました。ヘビースモーカーでパチンコ好きの祖父。家族から散々、禁煙を迫られていましたが頑なに、喫煙を続けます。その結果、肺気胸で亡くなりました。最期は人工呼吸器に繋がれ、苦しみながら命を落とします。祖父は家族、皆から愛されていました。現実は「タバコが悪いのではなくタバコを吸った人が悪い」のです。僕は祖父の病床の姿に、卒煙を誓いました。病床で苦しむ愛する祖父の姿を反面教師としました。祖父の死は喫煙の代償と真剣に向き合うきっかけに繋がりました。辛いけど...禁煙はとても辛いです。喫煙習慣が長いとより苦労するでしょう。普段の離脱症状は1週間くらいが山場です。生活サイクルに常に喫煙が挟まるため、1週間を目安に先ずは目指しましょう。身体的な離脱症状は1週間程で収まりました。これで辞めることが出来れば、苦労はしません。飲酒時は一番の悶絶シーンです。卒煙後も、飲酒時はかなりキツイです。判断力も弱っているので意志の弱い人はすぐさま吸ってしまいます。僕も友達にタバコを1本貰い、口に加えて、悶えました。火をつけたらそこで終わりです。僕の場合は祖父との誓いがあったので火をつけることはありませんでした。僕は幸か不幸か、喫煙の代償を間近に感じることが出来ました。卒煙の成功要因は喫煙の代償を知ったことです。強烈な体験がないと卒煙は難しいと思います。ギャンブル学生時代は公営ギャンブル、スロット、麻雀を好んで遊技していました。競馬、パチスロにのめり込みました。週5でパチスロ、週2で競馬&麻雀ペースでした。友達も専ら、競馬友、スロ友、雀友が増えていきました。これらの趣味は共通の話題で語れる面白さがあります。代償は収益性(不安定さ)です。賢く立ち回っても旨味が味わえるレベルへは険しいです。時間を膨大に失うのもでかいです。時間と費用を抑えるためには、嗜む程度で留める必要があります。辞めた方法は時間不足です。社会人になり、ギャンブルにつぎ込む時間が不足しました。仕事の方がギャンブルより楽しいので自動的に辞めることが出来ました。息抜き程度でパチスロを遊戯していましたが、規制もあり、遊戯が楽しめなくなりました。資金を求めてギャンブルをしなかったことが救いです。一興を求めて、ギャンブルしていました。他に楽しめるものが出来れば卒ギャンは簡単です。資金を求めてギャンブルをやっている(自覚は出来ないはず)人は依存症なのかなと思います。意外に楽勝ギャンブル卒業は楽勝でした。暇のある学生時代は辞めれませんでしたが...遊技の射幸性を忘れると全く興味が湧かなくなります。パチンコ屋の前を通っても気づかないレベルです。競馬はG1だけTVで視聴するくらいです。麻雀もただ座ってるのが辛くて、PS4をプレイしていた方が楽しいです。喫煙に比べて、遥かに楽に卒業することが出来ました。飲酒をやめることは断腸の思いでした。宴会が好きで、盛り上がるのは大好きです。酩酊状態も気持ち良くなれるタイプで飲酒は大好きでした。酩酊し、夜の街を皆で歩くのは最高に楽しいです。キャバクラ、ガールズバー、セクキャバと大学生の頃から入り浸っていました。大好きな飲酒ですが、僕は飲酒による代償が大きくなり辞めることを決意しました。僕は酒量のコントロールが出来ません。一度、お酒を入れると「何事もどーでもよくなるタイプ」です。取り返しのつかない事態を引き起こしたこともあります。飲酒の楽しさより、払う代償の方が大きいので辞めました。酒量のコントロールはできないので1杯も飲みません。飲まなければ、理性で止めれる関係を断つ酒を辞めるには究極、関係を見直す必要があります。酒を強要されたら2度と会わない程の覚悟です。友達同士でもその原則は変わりません。酒が用意されそうな場所には行かないことが重要です。酒を辞めると自然と夜の街から遠ざかります。昼間から風俗へ行くほど、風俗紳士ではありません。風俗も行かなくなりました。結論タバコ・ギャンブル・酒・風俗の全てに通じることは快楽を脳が覚えていることです。全て卒業してから時が経ちますが、誘惑がないかと言われれば嘘です。瞬時に昔覚えた快楽は蘇ってきます。卒業した後も戦いは終わっていません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。