卵殻膜美容シリーズキャンペーン情報トップページカラダにやさしいにんにく活用法おすすめへるしー食堂レシピ2013年5月のレシピ鯵のにんにく風味焼き(バジルソース添え)調理時間:30分カロリー:321kcalにんにくと鯵の栄養ポイント鯵は必須脂肪酸の「EPA」や「DHA」を豊富に摂ることができます。鯵は「EPA」を多く含み、血液をサラサラにして、血中のコレステロールや中性脂肪を減少させる効果が期待できます。にんにくと一緒に調理すると、血行促進を強化することができます。鯵に塩こしょうをかけ、小麦粉をまぶす。しめじは子房に分け、エリンギと赤パプリカは千切りにしてフライパンで炒めて、塩こしょうで味を整える。Aをミキサーにかけてソースをつくる。フライパンでオリーブオイルとスライスしたにんにくを熱し、にんにくに色がついたら取り出す。そのまま鯵を焼き、焼き色がついたら裏返して焼く。鯵と2を器に盛り付け、3のソースと4のにんにくをかけて完成。香ばしいにんにくの風味が食欲をそそります。さやえんどうを水で洗い、斜め半分に切る。じゃがいもは皮を剥き、3ミリ位の短冊切りにして水にさらす。ざるに取り水気をよく切る。フライパンを熱してからサラダ油をひき、じゃがいもを透き通るまで炒める。さやえんどうを加えて、しんなりしたら塩こしょうで味を整える。玉ねぎ、人参は千切りにする。鍋にAと1を入れて火にかける。煮立って、野菜に火が通ったら味を見る。【各材料】10g少々400cc手軽に作れるのに、素材の味が際立っています。▲このページのトップへご注文方法インターネットで年中無休・24時間ご注文承ります。お支払い方法振込(郵便局/コンビニ)・クレジットカードお届け・送料ご注文後、2~5日でお届け返品商品到着後8日以内にお電話でお問い合わせください。健康家族は、安心・安全な健康補助食品を心を込めてお届けいたします。安心・安全な健康補助食品は株式会社健康家族へ。