今日は姿勢の戻し方のお話を。猫背は・背中が丸まっている・肩が前に入っている・首、頭が前に倒れているが起きている事がほとんど。実は猫背の原因は『お腹を潰している』事が原因の一つなのです。お腹を潰さなければ猫背にならないのです。え~~~!と思った方は一度お試しください。恥骨の上、下っ腹に力を入れるようにしてお腹を凹ませます。お腹を凹ませたまま猫背にしてみて下さい。お腹がつかえて猫背になれないですよね!背中が丸まるから猫背なのではなく、お腹を潰すから(お腹に力が入ってない)から猫背になるのです。お腹を凹ませただけで姿勢が起きた感覚も出たかと思います。一回言います1.おへその下の下。恥骨の上、下っ腹に力を入れるようにしてお腹を凹ませます。何にも変わらないじゃん!!って人もいると思います。はい!ご用意しております。その前にお知らせです。恥骨の上、下っ腹に力を入れるようにしてお腹を凹ませます。これで変わらない人は重度の猫背さんです。重度の猫背さんにはこちら!2.胸で息を吸います。お腹を膨らませないように息を吸います。姿勢が起きませんか?頭が動きませんか?そこで、1.おへその下の下。恥骨の上、下っ腹に力を入れるようにしてお腹を凹ませます。します!どうですか?いけたんじゃないですか?良かったです!おめでとうございます!!これで猫背とはバイバイキーン♪えっ?胸で息が吸えない?無理?マジで?マジか。安心してください!そんな事もあろうかと準備していました。3.手を胸の前で組んで背伸びをします。→手は頭の上のまま力を抜きます。→もう一回背伸びをします。→背伸びをしながら胸で息を吸います。→2~3回繰り返します。2.胸で息を吸います。お腹を膨らませないように息を吸います。恥骨の上、下っ腹に力を入れるようにしてお腹を凹ませます。3.2.1の順番ですると。!姿勢が真っ直ぐになっていませんか?背中が楽になってませんか?首が軽くないですか?姿勢は背中で戻すのではなく、お腹と呼吸で戻すのが正解なのです。普段、姿勢を気を付けている方にこそ試して頂きたい!!普段、気を付けてない人はやってみて。0営業時間11:00-25:00(24:00LO)時間外はご相談下さい。近隣のコインパーキングをご利用ください。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。