美脚の秘訣20172017.11.17井上真央の美容法。美脚の秘訣2017Tweet5歳でデビューし、ドラマ、映画、CMなど幅広く活躍している女優の井上真央さん。現在30歳となりましたが、演技力には定評もあり、ますますキレイで魅力的な女優さんとして注目を集めています。井上真央さんといえば、赤ちゃんのようにツルッとしたお肌と美脚も話題です。どのような美容法なら井上真央さんのようなツルツルで卵のようなお肌&美脚なれるのか。今回は井上真央さんの美容法やスキンケアの方法を紹介します。藍沢日向役の井上真央ですっ💪💪たくさんの人と仲良くなれますよーうに。井上真央さんが美肌のために心がけていることは「肌に負担をかけない」ことだそうです。日焼け対策と保湿はしっかりとやって肌を守っているそうです。化粧水や洗顔はオーガニックの商品を愛用しているという井上真央さん。普通の化粧品だと添加物などが多く含まれているので、肌に負担がかかるため肌に優しい無添加のオーガニック製品でスキンケアしています。スキンケアに関しては基本的にシンプルで帰宅後すぐにメイクを落とし、洗顔の際は水で洗い、お仕事以外のときはノーメイクで過ごすことが多いとのこと。基本的にずっと同じ化粧品を使い、お肌の調子が悪い時だけ保湿美容液をたっぷりと使用し、乾燥がひどい時は加湿をするために、睡眠時用のマスクを使って就寝。入浴時は冷え性対策のため、41~42度のお湯で半身浴。入浴後はボディクリームで下から上に向かってマッサージをしています。睡眠時間は6~7時間ほどで、肌に髪が当たると刺激で吹き出物が出来ることがあるため、首より上に髪を上げて寝るようにしているということです。井上真央さんの運動法は週に一度のホットヨガ。姿勢が正せてデトックスができる運動を探していた時に出会ったそうです。ホットヨガは汗がたくさん出て気持ち良く、それまで何をやってもダメだった肩こりも楽になったのだとか。寝る前には、必ず足裏を伸ばしてストレッチ。その習慣が、美脚の秘訣だとも言えます。ベッドに横になって両足をまっすぐ上に伸ばしたまま、足首を90度に曲げるだけで気持ち良く、脚のむくみ解消になるそうです。食べることも作ることも好きだという井上真央さんの食事は、基本的に和食が中心のようで、納豆やしらすを好んで食べているのだとか。細身で綺麗なスタイルをキープするために必要なタンパク質やカルシウムの摂取に気を付けているようで、毎朝豆乳を飲んでいます。豆乳にはイソフラボンが多く含まれるので、女性ホルモンと働きが似ていて、女性に嬉しい効果が沢山期待できると言われています。井上真央さんは、白湯も毎朝飲んでいるそうです。白湯はダイエット効果があるとして注目されていますが、朝に白湯を飲むことにより臓器が温められる為、代謝もアップし、ダイエット以外にも冷え性の人にも効果的。真面目でピュアなイメージ通りともいえる井上真央さんのシンプルで素朴な美容法。特別なことではないので、今回紹介した井上真央さんの美容法なら今すぐ真似してみましょう。ホットヨガとストレッチで代謝を良くし、和食中心の食生活を心掛ける。このような健康的な毎日の生活の積み重ねが、井上真央さんの安定した美しさ&美脚の秘訣なのですね。