Д`)頑張りマッスル!!さて、今回のマッスルブログは「ベンチプレスは筋肉を大きくするには向いていない!!」について書いていこうと思います♡ベンチプレスとは大胸筋(胸)の筋肉を鍛えていく種目となります!補助として上腕三頭筋(二の腕)、三角筋前部(肩の前側)が使われる種目です。女性の方であればバストアップにも効果的です♪あら?ベンチプレスめちゃくちゃいい種目じゃないですか!!って思いませんでしたか??そうなんです!めちゃくちゃいい種目なんです!(笑)ですが、筋肉を大きくするという目的だけであればベンチプレスは必要ないと私は考えています!※あくまでも私の見解で、その他諸説ありますので筋肉マニアの方たちのクレームは一切受け付けません(笑)筋トレ界のBIG3の中のひとつでもあるベンチプレスがなぜ必要ないと思うのか、、、それは効率よく筋肉を大きくすることだけを考えるのであれば、ストレッチ種目のダンベルフライだけで十分だと考えております。筋肉を大きくする上でもっとも重要なのはストレッチ動作の時(ベンチプレスではバーベルが胸に近づいていく時)になりますので、筋肉を大きくすることだけを考えるのであれば、ベンチプレスは必要ないんです(^_^)/なぜトレーニングにおいて、ストレッチ動作が大事なのか、、、その理由は...CMの後で!!嘘です、ごめんなさい(笑)真面目にお答えいたします。筋肉はゴムのように伸び縮みしながら動いていきます。ビールを飲むときにジョッキを肘を曲げながら口に持っていく時は力こぶの筋肉(上腕二頭筋)は縮みます。ジョッキをテーブルに置く時は、力こぶの筋肉(上腕二頭筋)は伸びていきます。次回は何について書こうか迷っておりますので、私のブログをご覧になられました会員の皆様、今度お会いした時にリクエストして下さいね(⋈◍>◡<◍)。以上、マッスル大島でした!(^^)!この記事を見ている人は以下の記事も見ています。コーヒーを飲んで効率よくダイエット(⋈◍>◡<◍)。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。Instagram事例写真の掲載についてお客様の個人を特定できるようなビフォー・アフター画像の掲載や過度な演出広告は当スタジオでは一切行っておりません。ご安心して、ご相談ください。無料カウンセリング・見学・トレーニング体験随時受付中ご相談だけでも結構です。トレーニング体験もうけていただくことができます。お気軽にご相談ください。