リクエストにも応じます。■申し込みはメールで:件名に「8/21骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。【内容】フラット接地とは具体的に足裏のどの部位を接地するのか。運動を支えるスネのポジションとはどこなのか。滑らかな重心移動のための接地感覚を、歩法と“ゆっくり走り”で身体に刻みます。■申し込みはメールで:件名に「8/22歩くと走る」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。※会場は「柏・流体の会」の名称で借りています。※動きやすい服装でご参加ください。【内容】「骨盤おこし」を中心に、股関節をなめらかに動かすためのトレーニングを紹介します。=骨格位置を整えるには重力に対してしっかり骨を立てることが重要です。そのための具体的なトレーニング方法と、滑らかに動くための重心移動を身につけます。■申し込みはメールで:件名に「8/23茅ヶ崎」と書いて、方条遼雨(ほうじょうりょうう)まで。トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。■申し込みはメールで:件名に「8/24骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。■申し込みはメールで:件名に「8/25ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。武術への応用も指導します。「入間動作術の会」か「動作術の会(中島)」まで。【内容】参加者のリクエストに応じて、滑らかな動作のための動作術のトレーニングを紹介します。■申し込みはメールで:件名に「8/27滑らか動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。【内容】5木の日なので参加者の興味に応じて、動作術の基本的なトレーニングを提供します。足、手などの身体の部位から重心移動や歩きなど運動についても質問もどうぞ。質問は当日受け付けます。■申し込みはメールで:件名に「8/29動作術研究会」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。中村先生を東京に招いて「骨盤おこしトレーニング」の講習を開いてもらって今月で11年目になる。当初から中村先生が言っていたのは「大切なのは骨格ポジションと運動の方向性」ということだった。これは「動作に適切な姿勢があって、適切な運動がある」ということだろう。その後多くの書籍を執筆することになるが、そのテーマの流れを見てみると中村先生の考え方がわかる。・3年目の『「骨盤おこし」で身体が目覚める』で適切な運動のための骨格ポジション。・4年目前半の『趾でカラダが変わる』で骨格ポジションを支える土台。“動き"のフィジカルトレーニング』で適切な姿勢と運動方向での筋肉トレーニング。・8年目の『「深部感覚」から身体がよみがえる!』で運動を支える感覚のリハビリトレーニング。・9年目の『しゃがむ力』で、スクワットを題材にボジション、接地、筋トレをトータルに扱う。・10年目の『指先から身体を整える』でリハビリから治癒へ至る道筋。これらは個人がトレーニングに取り組む際の流れであり、さらにその先に進むための流れでもある。適切な姿勢、適切な運動の方向、それに伴う深部感覚を高め、自分の身体と運動を自分のものとしていく。高まった深部感覚で、さらに適切な姿勢と運動を獲得して機能を回復し、そのことがまた深部感覚を高め......と螺旋状にトレーニングが進んでいくことになる。構造動作トレーニングは、現時点での自分の姿勢と運動をより適切な方向に切り替える方法であり、将来の自分の姿勢と運動をその能力の限界まで運んでくれる指標でもある。中村考宏先生のブログに足裏の接地感覚についての記事がアップされた。(「感覚をトレーニングする足指スクワット」)この記事の中で、ここで述べたことの無駄と幻想を削ぎ落とした一文がある。冒頭に書いた「骨格ポジションと運動の方向性」の内容が明確に書いてある。「骨格ポジション」=「筋肉の起始停止部を整える」、「運動の方向性」=「関節の正しい方向に稼働訓練をおこなう」。身体の運動を語る言葉の、あれこれの飾りを取り払っていくと身体はイキイキと動き出すのかもしれない。あとこの記事でのもう一つの注目した言葉は「快適な動作」。構造動作トレーニングの目的を良く言い表している気がする。詳しい内容は元のブログに当たってください。今月の構造動作トレーニング東京教室の日程は以下の通りです。ご都合のつく方はぜひご参加ください。(月)7/20・7/21【技アリ企画】構造動作トレーニング・東京教室のお知らせ動作術の元になっているのは、甲野善紀先生の武術の身体の使い方と、中村考宏先生の解剖学を元にした構造動作トレーニング。甲野先生からは、物事を自発的に学ぶ方法を学びました。構造動作トレーニングには、人間の運動についての見取り図というか「取説」を学んでいます。体の動かし方をアレコレする以前に、動きそのものを整えることが先決であると思うようになりました。人間としてきちんと立ててもいないのに、膝をこう使う、肩甲骨をああ使うなどと、自分は何をやっているのだろうと。見事に身体を使う人を見るのは驚きでもあるし、楽しくもあるものです。自分がそれを学ぼうと思った時、それだけの身体の性能が整っているかが問題となります。それは何も特別な身体になることではなく、人間として普通の身体になることでです。構造動作トレーニングはその「普通の身体を取り戻すこと」をしています。そのトレーニングは地味なものが多いのですが、土台をきちんと埋めていっていることが実感できるでしょう。日常の動作に不安を抱えている人も、スポーツや武術などで伸び悩んでいる人も、純粋に動きに興味のある方も、ぜひ一度構造動作トレーニングを体験してください。」に参加する方は初めてでも参加していただけます。