生活知恵グルメ・料理スポンサーリンクラーメンの糖質やカロリーは?食べると太るって本当?太らない食べ方は?TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2018.05.24薄着になる季節に向けてダイエットを始める人が多いですよね。炭水化物抜き、糖質制限、などが最近の流行のようですが、ラーメンが好きな人には辛い方法です。ダイエットはしたいけど、ラーメンは食べたい、という方、ラーメン始めとした麺類各種のカロリーや太らない食べ方について調べてみたので、よろしければご参考になさって下さい。一般的なラーメンのカロリーや糖質はどれくらい?ラーメンとうどんってどっちが太る?ラーメンの太らない食べ方は?まとめスポンサーリンク一般的なラーメンのカロリーや糖質はどれくらい?一般に、ラーメンはダイエットの大敵なんて言われていますが、実際どうなのでしょうか。ラーメン各種のカロリーや糖質の比較を表にまとめてみました。)表にまとめてみると、カロリーの高さと糖質量は必ずしも比例しないという事がわかります。とんこつラーメンですが、カロリーは高めですが糖質量は味噌ラーメンより低くなっていますね。ラーメンとうどんってどっちが太る?ラーメンだけではなく、麺類も大好きな方は、高カロリーなラーメンの代わりに他の麺類で我慢しようとする傾向があります。ラーメンとよく比較対象になる麺類はうどんか蕎麦ですが、ラーメンと比べるとカロリーと糖質はどの程度違うのでしょうか。ポピュラーな醤油ラーメンと、人気のあるうどんや蕎麦数種類とを比較してみます。)ラーメンの中ではカロリーと糖質共に低めの醤油ラーメンでも、天ぷらうどんと、カロリーと糖質共にあまり変わりがないという事がわかります。ラーメンよりうどんのほうが、ダイエット中に食べる麺類としては向いている事がわかりますね。ラーメンの太らない食べ方は?ラーメンはうどんよりカロリーと糖質共に高めでですが、作り方や食べ方を工夫する事で、うどんよりヘルシーに食べる事も出来ます。ラーメンがうどんよりカロリーが高いのは、麺の製法によるものも高いです。トッピングやスープに含まれる脂質によっても数値が跳ね上がるので、そこを工夫するようにしましょう。塩または醤油などのあっさり系のラーメンを選ぶようにする夜や遅い時間にラーメンを食べない野菜多めのトッピングにして、野菜から食べるようにして血糖値を上がりにくくするスープはまるべく飲まないようにする替え玉をしないなど。野菜を多めに入れて野菜から食べるようにするスープを飲まない茹でる時の汁は捨て、別の鍋にスープを作るなどして脂分と塩分をカットするなどの工夫をすると、比較的ヘルシーに食べる事が出来ますよ。まとめラーメン大好きな人にとって、ラーメンを制限するダイエットは辛いかと思います。食べ方の工夫をしたり、一週間から十日に一度程度好きなラーメンを食べても良い日を設定したりする事で、辛さを和らげ、最終的にはリバウンドを防止する事も出来ます。ラーメンを食べた次の食事、そして翌日の食事は、カロリーと量を少なめに設定する、運動を取り入れるなどの方法も有効です。ストレスをためないように、ダイエットとラーメン、どちらとも上手にお付き合いしていきましょう。糖質スポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーxiaoxueをフォローするxiaoxue気になるいろいろ関連記事グルメ・料理チーズにカビが生えても食べられる?保存方法は?食べ過ぎるとどうなる?とろ〜り美味しいチーズ。パンに挟んだり、パスタやハンバーグの上に乗せたりと、いろんな料理に合わせられるので使い勝手が良く、おいしさもアップするのでたいへん重宝する食材だと思いませんか。豚肉の消費期限は?過ぎても大丈夫?冷凍保存方法と解凍するコツを伝授!豚肉は牛肉に較べると安く、調理法もバラエティに富んでいて、しかも栄養価が高いので、どこのご家庭でも人気の食材ではないかと思います。消費期限が、他のお肉に較べると早い、という事も聞きますよね。実際のところはどうな...2019.03.27グルメ・料理アンチョビとは?どんな味?使い方やおいしいレシピをご紹介!アンチョビというと、和食ではあまりポピュラーな食材とは言えないかも知れません。イタリアンとかでは、ピザのトッピングなどで良く使われています。アンチョビというのは、実は英語で「カタクチイワシ」の意味。チーズケーキと一口に言っても、種類によって作り方も味わいも違います。このタイプは好きだけど、このタイプは好きじゃない、なんて場合もありますよね。作り方が違うと、カロリーも当然違って...2018.06.16グルメ・料理からしの原料は何?マスタードやわさびとの違いは?作り方もチェック!からしって、わさび、胡椒と並ぶ最高のスパイスではないかと思っています。食品添加物タイトルとURLをコピーしました。