トレーナーブログホーム>トレーナーブログ>冬の肩こり冬の肩こり2019.12.10みなさん、こんにちは!本日の担当は遠田でございます。毎日毎日、寒い日が続きますね。今週は、どうやらやや暖かくなるみたいですが🙌🙌とはいえ、気温で言うと最高で16°Cとかなので、暖かくはないですね。風邪、インフルエンザに罹らないよう予防きちんとされてくださいね!!外に出る時は、昼間暖かくても夜は冷えるので、それに備えて厚着でお出かけください。気温が低いと身体が強張るように力んでしまい、肩凝りの」原因になります。気温や服装の関係から、姿勢が悪くなります。猫背や寒くて動かずにいると座りっぱなし・寝っぱなし。寒くて外に出ないとなんだか内気になったようで精神的なストレス、鬱、緊張や悩み等の心因性な原因まで考えられます。肩こりをお持ちの方には嬉しくない気候ですよね。そんな寒に冬だからこそ、暖かかった今まで以上に「予防と対策」が必要です!!簡単な方法は、「肩甲骨を動かす」こと!!肩甲骨周りがほぐされれば、姿勢がよくなって来るので、重めの上着でも凝りにくくなってくるはずです!!そして背中側の筋肉がほぐれ、スッキリするので、気持ちもスッキリ、気分爽快です!!逆に背中が丸まり、肩甲骨周りが固まっていると、なんだかモヤモヤして、重たい上着や荷物に体が付いていけず、すぐ疲れてしまいます。何より背中が丸まると気分が暗くなってしまいます。