登録Views:37235時間:31:58消費カロリー約180kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。なっちの『はじめてエアロ』です。スポーツクラブに通われてる方でも、エアロビクスは難しいと避ける人が多いですが、ほとんどの方は、いきなり難しいクラスに参加して挫折する方が多いようです。徐々にレベルアップしていくことで、多くの方が飽きずに長く楽しめるスポーツですので、是非トライしてみてください!~エアロビクスの振付~エアロビクスの振付は、基本的に32カウントを1ブロックとしています。8カウントずつで動きがかわり、それぞれをAパート・Bパート等と呼びます。~エアロビクスとダンスの違い~エアロビクスは有酸素運動を通じて「健康になること(=フィットネス)」が目的です。ヒップホップやベリーダンスなどと同じように”振付”に目が行きがちですが、ウォーミングアップから常に動き続けること・振付が徐々に変化しながら完成形を目指すことなどが大きく異なります。上半身の動きも多くテンポの良い曲に合わせて楽しく動けることから、最も脂肪燃焼しやすい有酸素運動です!レベルアップするにつれ難易度も強度も高くなっていきますが、まずは約40分の有酸素運動に慣れるところから始めてみてくださいね。2018年1月2日こんにちは!なな先生のこのプログラムをはじめてして、楽しくて、このプログラムばかりしています!最後までやっとできるようになりました。2018年1月5日コメントありがとうございます!楽しくレッスンできるとのこと、嬉しく思います。これからもエアロ経験の無い方でも楽しくできるレッスンを配信してまいります。健康とダイエットのためにやりたくて探していたら辿り着きました。サンプルをやらせて頂いて、是非続きがやりたくなりました。2017年5月15日コメント頂きありがとうございます。ホームフィットネス24では魅力的なインストラクターによるたくさんのプログラムをご用意しております。健康やダイエットのためでしたらエアロビクスは最適です。全身の筋肉を大きく動かすことができる「はじめて~初中級」がオススメです。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。2016年7月20日6/17にホームフィットネス24に登録して1か月が過ぎました。楽しく継続できています。基本的には内臓脂肪の燃焼が目的なので、どんなエアロビでも、いいです。「はじめてのエアロ」でも楽にやれていいですね。「はじめてエアロ」の動画を視聴し始めて5日目です。vol.1からvol.5までをいったん全部見て、またvol.1に戻ってしました。体重移動を大きくすることで、消費カロリーが多くなり、この動画も簡単そうに見えましたが、しっかり運動をすると、15分あたりから汗がでて、息も切れそうになりました。繰り返し同じ動画を見ながら、1か月を過ごして、次のステップに行きたいと思うます。2016年6月27日はじめてエアロを繰り返しご覧になることで、基本ステップの習得だけでなく自信をもって大きく動けるようになるのも楽しいですね。学生時代に社交ダンスをやっていましたが、50代になり、メタボになってしまい、フィットネスクラブに行くのも、恥ずかしくて、でもこれだと、部屋で一人で内臓脂肪の消耗ができそうです。2016年6月20日コメント頂きありがとうございます。ダイエットには有酸素運動であるエアロビクスが最適だと言われています。中級あたりから難易度高めな動作が入ってまいりますが、ダイエット目的であれば、ご自身が一番楽しく(大きく)動けるレッスンをお薦めします。これからもぜひ継続してみてくださいね。2015年10月13日ポイントってあるんですね。30分で、汗かきました。本日は、ステップタッチを覚えました。早く次を覚えたいです。2015年10月14日はじめてエアロビクスにチャレンジされる方にオススメのやさしいレッスンです(^^)難しいイメージのエアロビクスですが、「はじめてエアロ」からスタートすることで無理なく楽しく続けることができますよ。これからもぜひ頑張ってくださいね。思いましたが、最後の方はめちゃくちゃ汗かいてました。これなら苦なく、続けられそうです。初心者に優しく分かりやすいので、人気の高いレッスンです。約30分のレッスンですので、無理なく継続ができますね。会員登録して初めてこれを選びました。2015年1月9日コメント頂きありがとうございます。初心者の方にチャレンジしやすい内容として好評です。2014年7月10日コメント頂きありがとうございます!酒井田奈々インストラクターのレッスンは初心者にも分かりやすく、とても良いプログラムばかりです。後藤香織インストラクターのはじめてエアロも、ポップで可愛らしいプログラムです。こちらもぜひ挑戦してみてくださいね。