腸内環境と排毒について考える。食べ物アトピー・アレルギー完治のための食事療法とはまずは3週間!!下の表にある「肌によいおすすめ食材」だけを食べてみて下さい。!!!!!(ご自身のアレルギー食材などは食べないでくださいね。合う合わないがあります。野菜はできるだけ無農薬か減農薬がいいです。農薬は目に見えませんが本当に怖いです。ゼロにはできませんが、なるべく体にいれない努力をするべきだと思います。参考記事▼ガンを招き環境も破壊!農薬の基礎知識をつけよう!国産って本当に安全?海藻・白身魚あとは海藻、魚は白身魚がおすすめお魚はなるべく天然のものを選ぶようにしてください。養殖魚は抗生物質やホルモン剤を投与されて育っているので、腸内環境にも体にもよくないです。白身魚はアレルギーが出にくいと言われています。(タンパク質を構成しているアミノ酸の結合が弱く、胃腸にも優しいそうです)全ての人に出ないというわけではないので、食べてみて反応が出る場合はやめてください。動物性タンパク質は消化がしにくいので、最初のうちは少な目にするのがよいと思います。タマニャコは一時期、動物性タンパク質をとらないほうがいいと思って全くとらない時期がありました。(やり方にも問題あったと思う)白身魚や小魚などがおすすめです!動物性食品を一切とらない元気なヴィーガンの方もいらっしゃるので、一概にこれが正しいというのは無いですが自分の最適なバランスを見つけて欲しいと思います。米お米は普段は胚芽米+もち麦、たまに発芽玄米、雑穀米といった感じです。玄米は栄養豊富でいいのですが、アトピーさんは胃腸が弱っている方が多いので消化の悪い玄米を毎日食べるのはおすすめできません。(炊き方にもよると思いますが!)どうしても玄米が食べたい方は、発芽玄米をよ~~~く噛んで食べるか、おかゆにして食べるのがおすすめです。発芽玄米を食べるときは、圧力鍋で炊いています!参考記事▼アトピーさんには玄米よりも胚芽米+もち麦がいい理由!!※失敗談も載せてます(笑)食材調達する場所を1本化そんなこと言ったら、どうやって食材調達すればいいんだよ・・・・って感じですよねタマニャコは食事療法をするにあたって、スーパーで食材探すのが本当に大変だったので、これを機に【生活クラブ】(生協)から食材を調達することにしました。何も考えずに買ってもスーパーで買うよりうんと安全です。自然食品のお店はいいですけど、毎日の事なので金銭的にはなかなか厳しいので本当に助かっています。タマニャコはツイッターもやってるのですが、フォロワーのアトピーさんで生活クラブやってる人は本当に多いですし、みなさん絶賛しています。2019ステキ!誕生日の食卓!w胚芽米と、生活クラブの梅干しと、ほうれん草シラス納豆と、ワカメの味噌汁でございます。これに青汁とミカンがつきます。青魚は体にいいイメージですが、かゆみを起こすヒスタミンの前駆物質であるヒスチジンが多く含まれているので要注意です食べてみてかゆみが起きなければ大丈夫ですが、アトピーの時っていつだって痒いですよね・・・なので最初のうちは食べるのをやめてみましょう。「タコ」を食べたら、死んだ(笑)背中がモーーレツに痒い!!!!!!タコアレルギーってわけではないのにこんなに反応するんだ!??????結局一晩中かゆくて眠れませんでした・・・いや~怖いですねえ。今は食べても大丈夫になりました。人間の身体って不思議です。ナス科の野菜トマト、ナス、ピーマンなどのナス科の野菜も要注意です。ナスはアントシアニン=抗酸化作用=美肌の方程式は間違っていたのかあ~~~~それらはリーキガット症候群というものを引き起こす危険があります。食べ物などの有害物質(毒素)が体内に取り込まれてしまい、アレルギーを発症してしまう。こわっ・・・!!!!色々な側面があるんですね。一つの情報だけで判断しないで、いろんな事を知って自分にはどうかなって考えて選び取っていかないとです。一生食べられないってわけではなくて、食事療法を進めていくなかでだんだんと自分が何を食べたらかゆくなるのか、これは大丈夫でこれはだめだと言うのがわかってきます。自分の体の声を聞けるようになることが一番大事なことです。そのためには最初は厳しくやってみた方がいいと思います。胃腸が正常化してくれば、また食べられるようになります!タマニャコはアトピーさんにボーンブロスをおすすめします。プロテインよりもボーンブロスです。これは「美のスープ」と呼んでも過言ではない・・。化学物質は本当に本当にやめた方がいいです。アトピーは体にたまった毒素を排出している症状なんです。肌の症状だからって肌だけを見ていても絶対に治りません。体の中に入ってくる毒素を可能な限り減らして、毒素を外に出せる体作りをしましょう!!残念ながら今スーパーで売ってるもののほとんどが、食品添加物まみれの食品です。スーパーの弁当や加工品を日常的に食べることは本当にやめた方がいいです。本当に安全だと思ってる?加工食品の危険度を知ろう!アトピーの原因の1つとして、自律神経の乱れというのがもうめちゃくちゃ大事になってくると思っています。市販のお菓子は大抵NGですが、最低守ってもらいたい3つの基準があるのでよかったら見てください▼▼アトピーさんにおすすめなおやつ(お菓子)の選び方!!最低限この3つの基準だけは死守しよう!!タマニャコは普段は、焼き芋や生はちみつをなめたりしていますお肉アトピー症状が最悪だった頃、ふるさと納税で豚肉4キロとか頼んでました・・チーン。バカヤローだったんです。胃腸が整うまでは、お肉は食べない方がいいと思います。残念ながらスーパーで売っているお肉はホルモン剤や抗生物質を使用したお肉なのでアトピーを悪化させます。~食べてもいい肉とだめな肉の選び方~タマニャコは最初のうちは一切お肉を食べるのをやめました。今は週1で脂肪分の少ないササミや胸肉を食べています。豚肉と牛肉はまだ解禁していませんが、月に1、2回食べ始めてみようかなっと思ってるところです。生活クラブのお肉は安全に配慮したお肉なので安心して食べることができますあとは胃腸の負担にならないことを考慮して食べるということを忘れないこと(自戒)バランスのよい食事についての参考記事です▼▼アトピーを完治させて健康になるためのバランスのよい食事!~そもそもバランスって何??何をどれだけ食べたらいいの?~(追記)今は豚肉も牛肉も食べるようになりました。自分の体と相談しつつ、最適なバランスを見つけることがとても大事です。調味料は、添加物の入っていない本物の調味料を使うことを強くおすすめします。本当に吟味して買わないと、添加物だらけの粗悪品ということもあります。本物の調味料を使うと、シンプルな料理でも劇的においしいです。白砂糖は本当にやめましょうスーパーで売っている甘いお菓子はほぼ白砂糖です。確実にアトピーを悪化させます。精製された白い麻薬とでもいいますか。現時点でおすすめなのは、オリゴ糖、生はちみつ、みりん、メープルシロップあたりでしょうか。火を通すことはできませんが、今一番おすすめなのが生はちみつです。水ってミネラルがイオン化しているので、ミネラルの吸収率が抜群にいいのです!!タマニャコはほぼサプリを飲むことはないのですが(ピンからキリまであるのでものによると思っています。)朝いちばんに飲む水だけはこだわりを持って選んでいます!!!アトピーさんには、胃腸の負担にならないように中硬水がおすすめです。構成している主成分なので、強靭な血管を作るなどの効果があります。ケイ素は特定の病気を治す特効薬ではないです。(だとしたらノーベル賞あげるよ!)その代わり、血液を綺麗にしたり、毛細血管の通りをよくしたり、血管そのものをしなやかに強くする働きを持っています。疲れるし、体重いし・・・体調最悪でした。「完治」という言葉は、症状がでなくなれば何をしてもよいということではないです。同じ食事というわけではないですが、一生自分の体の声に耳を傾け続けることが大切です。アトピーに関係なく、人それぞれ出しやすい症状というものがあります。度が過ぎれば誰だって病気になりますし、いつだってアトピーも再発します。シェアしたいと思います~!記事を読むなんでも殺菌!風邪ひいたら抗生物質!は子供のアトピーの原因だった!?最近の日本の過剰なまでの清潔信仰はアトピーの原因の一つとなっているのです。言われていますよね~。お風呂掃除をするときなど、ゴム手袋などをして洗剤に触れないように洗ってる方も多いとは思いますが、できるだけお肌にも環境にも優しいものを使いたいと思ってます。いう質問ツイートがあったので、タマニャコの思いを書いてみたいと思います。短鎖脂肪酸の役割の1つとして「体内の炎症を抑える効果」があります。1年4カ月前は目の下にクマもひどかったですし、顔もくすんでいました。ありとあらゆる原因があったと思います。タマニャコは食事療法と脱ステ・脱保湿を同時にスタートしました。あったけど・・過ぎてみると早かったかなぁ。記事を読む甘いものが我慢できないアトピーさんにおすすめなめちゃめちゃ簡単な手作りおやつ(グラノーラ)!なんだって辛いことは続きません。・・どーしても甘い物が我慢できない時ってありますよね~・・・。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールはじめまして!腸内環境と排毒を考える管理人のタマニャコです。アトピーを食事療法で完治できそうです。腸HAPPYな毎日を送れる人が一人でも増えたら嬉しいと思ってブログ始めました。アトピーに負けるな!腸HAPPYに生きよう★.。