クロスバイクに慣れてくればお尻の痛みは軽減していくクロスバイクでお尻が痛いときの改善・対策方法に関する質問クロスバイクに乗り始めたばかりの初心者です。通勤や休日のサイクリングを楽しんでいますが、すぐにお尻が痛くなってしまいます。具体的には乗り始めて数分で痛くなりだして、10kmを過ぎたころにはクロスバイクを降りて休憩しないととても走り続けられないほどに痛みが増します。お尻が痛くならない方法や対策はありますか?まずはポジションが合っているかを確認してください。ある程度、走行距離と経験を積んでいけばお尻が慣れてきます。パッド付きのレーサー(サイクルパンツ)を履いて、痛みを緩和することができます。クロスバイクでお尻の痛みに悩む人は多い薄くて固いクロスバイクのサドルを見て「お尻が痛くなりそう」と思うかもしれません。実際にクロスバイクに乗り始めた人の多くがお尻の痛みに悩んでいます。ところがクロスバイクで100kmも走ったり1日中でも乗り続けている人がいるのも事実です。お尻が痛くなる人と長時間乗り続けても平気な人には明確な差があるからです。クロスバイクでお尻が痛いのはポジションが合っていないからクロスバイクに乗るとお尻が痛くなるのは、薄くて硬いサドルに原因があると思っている人が多いようです。ロードバイクのサドルはもっと薄くて硬いサドルが使われていて、100kmを超すようなロングライドも問題なくこなしています。クロスバイクでお尻が痛くなる人の特徴は低いサドル位置です。ママチャリと同じ感覚でハンドルよりサドルを低くして乗ると必ずといっていいほどお尻が痛くなります。クロスバイクに跨って、両足がベタッと地面に着くようならサドルが低すぎです。片足つま先立ちになるくらいまでサドルを上げてみます。すればハンドルとサドルの高さがほぼ同じくらいになって、体重がハンドルとサドルに均等に分散されてお尻の痛みが緩和されます。この状態で乗ると今度は手が痛くなるかもしれません。そのときは肘を軽く曲げて腕の力を抜き、路面からの衝撃をいなすようにしてみましょう。ポジション調整はこちらの記事も参考にしてください。レーサーパンツ【Yahoo!】パッド付きのレーサーパンツを履くことで、ある程度サドルからの衝撃を緩和することができます。ロードレーサーのようなピッタリしたフォルムに抵抗を覚えるかもしれません。その場合にはパッド付きのインナーパンツを履くことで普段着的な扱いが可能です。クロスバイクに慣れてくればお尻の痛みは軽減していくクロスバイクに乗ったときにお尻が痛くなるのはサドルのせいではないです。多くの人が柔らかくて厚みのあるサドルに交換を試みますが、お尻の痛みは消えないようです。クロスバイクはサドル、ハンドル、ペダルの3点に体重を分散させて乗る乗り物です。低いサドル位置で体重をドカッと掛けていたらお尻が痛くなるのは当たり前です。サドルの高さを上げて、正しいポジションに直してから乗ってみましょう。正しいポジションに補正しても、1~2時間走るだけでお尻が痛くなってくるかもしれません。何回か乗っているうちにお尻が慣れて痛みが少なくなっていきます。走行中にお尻の痛みを感じたらダンシングをしてみたり、少し止まって休憩すれば痛みがスッと消えていくはずです。乗ってお尻が鍛えられれば、100km越のロングライドも余裕でできるようになりますよ。この記事のライター:ロードバイク乗りのリンリンクロスバイクのサドルをママチャリのようなクッションが付いたものに交換しても無意味です。適切なライディングポジションに改善しない限りはいつまでも痛みは消えません。最初は少し痛くても走行を重ねるごとに慣れてきます。それでもまだ痛かったら別のタイプのサドルに交換してみましょう。この記事を書いた人ロードバイク乗りのリンリン今まで運動やアウトドアには無縁でしたが、マンガの影響を受けてスポーツ自転車の世界に飛び込んでみました。初めはスポーツ自転車のことがまったく分からず色々調べたり、体験したり、失敗したりして少しずつ理解できるようになりました。スポーツ自転車に乗ってみたい、興味がある人に少しでも役に立てればと思いブログを書いています。ロードバイクの消耗品のひとつとしてチェーンが挙げられます。チューブラーは伝統的で昔ながらの自転車用タイヤですが、現在でもプロのレースでは主流となっています。気に入ったロードバイクを新品で購入するとなると、結構な予算が必要になります。ロードバイクに乗っている人のほとんどでパンクの経験があると思います。