上質な人生をデザインする、自立した大人女性のためのプライベートサロンです。整体師・エステティシャン・健康管理士。1981年春うまれ、心と体の素晴らしさを伝えるボディコンサルタント。著書『人生を変えるボディケア!』Amazon.co.jp・楽天booksなどで販売中。(電子書籍もあり)『食欲の秋』という言葉があるとおり、秋は旬を迎える美味しい食材が豊富で、つい食べすぎてしまう季節ですね。ある観点から見ると、1年のうちで最も痩せやすい季節でもあるのです。人間の体というのは私たちが自覚しているよりもずっと、気温・気圧などの影響を強く受けています。暑さや寒さが厳しい時期の体調管理が大変なのはいわずもがなですが、例えば雨の日なんかは(低気圧の影響で副交感神経が優位になり)むくみやだるさが出やすくなったりしますよね。生活習慣や職場環境だけではなく、こうした天候などの外的要因も、私たちの体にストレスを与え、その繊細な機能を乱れさせてしまう原因になっています。台風などが過ぎ去った後の穏やかな秋の気候は、気温や気圧などから受ける悪影響が少なく、体調が整いやすい。その結果、代謝や脂肪燃焼もスムーズに行われやすいため、ダイエットなどにおける努力が素直に結果につながりやすくなるんですね。妊活などにもおすすめ。気候が穏やかといえば春も同様ですし、はじまりの季節を迎えて気持ちが前を向きやすいという意味でも、ダイエットに向いている季節。春は花粉だったりPM2.5や黄砂などの飛散量が多く、アレルギーの起きやすい季節でもあります。花粉症など、わかりやすいアレルギー反応は出ていなかったとしても、体の中では侵入してきた異物と戦うことにエネルギーが使われ、『体に本来備わっているちから』が低下している...というケースは多い。いった状態だと、何か努力をしても、結果は出にくくなりますね。作るには夏の疲れをきちんとリセットしておく必要があります。カンタンに自律神経が乱れてしまいます。いつもだるい感じがするなどの不調が起こりやすくなる。体はなるべく体内で熱をうみださないように調節をしますので、代謝がぐんと下がってしまいます。※その上で、冷たいものを食べ飲みしたり、紫外線のダメージに晒されたりする訳ですから何も対策をされずに夏を過ごしたお体は、ご自身で思っている以上にボロボロの状態なんです。体は熱をうみだそうとしますので、代謝そのものは上がりやすい傾向にあります。それ以上に外気温が低いため体も冷えますし、暑い時より体を動かさなかったり、食欲も旺盛になるので、実際には冬の方が太りやすいと感じる方は多いかもしれませんね。災害なども多発し、自律神経を乱す要因がいくつも重なってしまいました。それが顕著にお体にあられていて、皆さんお疲れ具合が例年よりもひどい傾向にあるなぁと、日々お客さまを担当しながら感じています。鏡を見て青ざめています(笑)「これだけ毎年続いてるんだし、夏の間にダメージを溜めすぎないようにしないと!」とは思うのですが、家族や子供のことを考えたり、お休みの取りやすい時期などを考えると、無理をしてでもレジャーなどの予定をつめこまざるを得なくなってしまう。これ・・・きっと、皆さん同じですよね^^;そんな、がんばった夏のお体。体に優しい生活をすることが、何よりも優先順位が高いですね。その最たるものが、睡眠。サロンで不具合の生じている個所をケアさせて頂いたとしても、その状態が定着するかどうかは、お客さまの回復力にかかっています。半身浴などで体をリラックスさせたりして、ゆっくり眠る時間をとってみてください。して一晩しっかり眠るだけでも、低下していた体の機能が回復に向けて動き出すことはありますよ。たかが睡眠、されど睡眠。体は変わっていきます。体とコミュニケーションをとることを常に意識して、その変化を楽しみながら、少しの努力をプラスしていく。続けることを楽しむために作ったこのツールを使い、私自身も何年かぶりに、自分の体とじっくり向き合おうと思っています。整体師・エステティシャン・健康管理士。1981年春うまれ、心と体の素晴らしさを伝えるボディコンサルタント。著書『人生を変えるボディケア!』Amazon.co.jp・楽天booksなどで販売中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。上質な人生をデザインする、自立した大人女性のためのプライベートサロンです。