Masterシェイプアップをやりたいのに、やれない環境ってありますよね。大家族でシェイプアップがなかなか出来ない。献立もお母さんが考えて作ってくれる。思うようにシェイプアップ出来ないことでストレスも貯まる。この生活で痩せるのは難しい・・・しかし、どんな環境でもシェイプアップは出来るものなんですよね。代わりに間食を減らしたり、体操を少し増やす事も出来るでしょう!出来ないという事はないんです。一人で生活している訳じゃないから。規則正しい食事と適度な体操をバランスよくやる事が一番いいのですが、それが無理なら仕方ありません。散歩がてらのウォーキングに力をいれています。歩くだけではなく、体操!これを意識しながら歩いています。体操と意識する事で、まずダラダラ歩きは自然としなくなります。無理せず自分がその日決めたコースを歩く。それだけなんですが、やらないよりはマシですよね。後は家の中で、背筋したり、姿勢を良くしてる・・・などです。Updates:Links:。