終わった後の爽快感が良いこれが私がヨガをはじめて実感がある好調ポイントです。健康目的で始めたヨガなので、嬉しい限りです。ご飯が美味しく食べれるようになって痩せないというのが、ちょっとあれですが、、、。(※個人差があります。)呼吸法や、ポーズに意識を集中し、トレーニングすることで、常に思考し続ける脳みそが休むためのお手伝いをし、それによって頭や心をスッキリさせ、ストレスを軽減してくれると言われています。いわゆる「マインドフルネス」もヨガの特徴の一つですね。仕事でミスしたり、友人を傷つけてしまったりしたときは、いくらヨガに集中しようとしても脳みそがそれらのストレスを手ばなしてくれないときもありますが、それはそれで仕方なし。ヨガは心と身体の両方を健康にする手段だと私は思っています。サボってしまったりすることがあるのですが、サボると体調が今ひとつ。健康については、ヨガの先生や専門家がもっとたくさん詳しく説明してくれるでしょうからそこはそういった方々にお任せ。私がときめくヨガの素敵ポイントをひとつ共有したいと思います。ヨガには、アーサナと呼ばれるポーズがあります。その一つ一つに「呼び名」が付いていて、それがなんか、可愛くって神秘的なんです。こんな感じダウンドッグダウンワードフェイシングドッグ、下向きの犬のポーズ、アドムカシュバァーサナと呼んだりします。このようにヨガにはわかりやすい英語や日本語に直した名前、そして元々のサンスクリット語の名前など、流派?によっていろいろな呼び名があるようです。サンスクリット語の響きももちろん素敵なんですが、動物や植物を連想する名前はなんだかイマジネーションが広がります。「なぜこのポーズが犬??」という疑問から色々と名前の由来やポーズの効果を知りたくなるきっかけとなったりします。戦士のポーズI戦士!ヴィーラバッドラーサナI、ウォーリアー1と呼んだりもします。「戦士のポーズ2」というのもあります。このポーズをしているとき、なんか勇ましい気持ちになったりします!かっこいい!屍(かばね)のポーズ、これはヨガのラストにやるポーズです。シャバーサナと言ったりします。文字通り、仰向けになって、身体中全ての力を手放し、無になるポーズです。このポーズをやっているときに思考も手放せたら最高です!そしてたまに死んだように眠ってしまう時もあります。木のポーズ地についた方の脚が、しっかり地に根付き、バランスよく立つこのポーズ、手で広々と伸びる枝を表現したりします。アーサナ(ポーズ)の呼び名のごく一部をご紹介しましたが、いかがでしたか。他にも、キャットアンドカウ、三角のポーズ、それからベイビーコブラなんていうのもあります。それぞれイメージされる動物や植物、いろいろ想像を膨らますことも集中力高めるのには良いのかもしれませんね。目的や、楽しみは人それぞれ私の場合は、健康目的ではじめましたが、いくら効果が出ようと飽き性な自分が続けられるかはわかりません。こんな自分でも今のところ続いている理由は、この想像力を使って楽しめる「呼び名の面白さ」も一つあるのではないかと思っています。年末進行や、急激な気温の低下、そして忘年会と、体調崩しがちな12月。18:06ヨガを1年半続けてみました。はじまり物語こんにちは。千葉県柏の葉で活動しています、&donutsプロジェ...2017-12-23寒いなぁ。冬の寒い日にうれしい表参道のコーヒースタンドを紹介こんにちは。Calenda...2017-12-04仕事で心がけている事tipsメモこんにちは!会社では「しゅうさん」と呼ばれています。中国・北京で1ヵ月リモートワークしてみた。(17)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。