【内容】スネの支持性を高め、動きの機動性を高める“一足立ち”のためのトレーニングを紹介します。■申し込みはメールで:件名に「10/6一足立ち」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。体幹を強化するための呼吸法」があります。骨みがきは申し込みなしで、直接会場にお越しください。後の二つの教室は、それぞれの案内の一番下にある「■申し込みはメールで:」の要領でメールでお申し込みください。申し込みなしでの参加も大歓迎です。※毎回システマ女性クラス開始前の時刻に開催します。※会場は「システマ東京」の名称で借りています。:10名ぐらい(女性限定)※システマ女性クラスに参加しない方も参加していただけます。【ひとこと】システマ女性クラスの前に、「骨みがきメソッド」でからだの芯からシェイプアップしませんか。■申し込みは不要です。8時30分に会場にお越しください。■問い合わせ:「動作術の会(中島)」まで。【ひとこと】愉快で自由なシステマのドリルがあなたを待っています。呼吸とともに身体を動かして爽快な時間をご一緒しましょう。※会場は一階の洋室ですので、お間違えないようお願いします。【ひとこと】強い体幹のポジションをキープするための、胸郭(中丹田)と腹部(下丹田)を強化する様々な呼吸法を指導します。■申し込みはメールで:件名に「6/9呼吸」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。梅田教室の動作術の講座の詳細です。今回は足裏の接地感覚を磨くことをテーマにしました。趾(あしゆび)先、趾の付け根(MP関節)、踵の「3つの接地感覚」を高める動作術を実習します。この動作術は取り組みやすいのに、姿勢と動きを確実に変える力があります。お近くの方は、ぜひともご参加ください。大阪にお知り合いがいらっしゃる方は、動作術の講座があることを伝えていただけるとありがたいです。詳しくは、NHKカルチャー梅田教室のサイトをご覧ください。人は重い頭を一番上に乗せ、骨格で支え生活しています。頭をもっとも楽に支えられる骨格ポジションが正しい姿勢です。崩れた姿勢は、筋肉で姿勢を固めるので、痛みを引き起こし、関節の滑らかな動きを妨げることにもなります。動作術で、足指先、足指付け根、カカトの「3つの接地感覚」を身につけ、骨を自然に積み上げる「スッキリ姿勢」、ラクラク動ける「なめらか動作」を手に入れましょう。会」、動作術の会の三つの講習会があります。受け付けますので、ご興味のある方は是非〜。午前中、時間がかぶっていますが、二つの講習会があります。一つは都内で女性だけのクラス、もう一つは南流山で動作術クラスなので、まあ競合しないと踏んでの開催です。あとは夜に人形町での動作術です。「技アリ企画」は動作術の会(半身動作研究会)の中島が興味ある講師を招いて、講習会、稽古会をやってもらっています。許で学んでいる稽古仲間、真弓さんの女性のための武術稽古会です。甲野先生の術理をわかりやすくお伝えします。【ひとこと】ビギナーズクラスは初心者にもわかるよう護身や介護、日常の動作に役立つ基礎的な動きを、アドバンスクラスはより深い動きを、女性だけのリラックスできる空間で指導します。女性のみで都内、人形町で真弓さんが稽古している間、わたしは千葉県流山で野田古武術の会に招かれての講習会をしています。「野田古武術の会」は千葉県野田市で始まったための名称です。最近は柏周辺での開催が多いですが、今回は流山市に会場を移して行います。喜一さんの二階のスペースで午前、午後で行います。お題は主催者の希望で、足の使い方。午前は鼻緒の履物のちゃんとした履き方を学びながら足指の使い方、鍛え方と歩き方をやることにしました。午後は「足」といえば「腰」、「腰」といえば「股関節」で、股関節を動かすための運動をたくさん紹介します。※どちらか一つだけでも参加できます。連続参加は割引があります。●持ち物(午前の部のみ):午前の部に参加する方は、なるべく次のうち一つ履物をご持参ください。※外で使用している履物は、室内で使えるよう汚れを拭き取ってご持参ください。【ひとこと】元気に暮らすためにも、スポーツや武道などを楽しむためにも欠かせないのが丈夫な「足腰」です。丈夫なだけでなく、痛みなく滑らかに動かすための方法(動作の術)を楽しく学びましょう。書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。こちらから主催者に連絡します。夜は人形町に向かい、「骨なりの動作術」です。現在の動作術の中心的課題である「骨なりに立つ、歩く、動く」を、股関節の動かし方を中心に紹介します。流山の午後の内容と重なりますが、参加者の希望を聞きながらやるので、紹介する稽古素材(四股とかスクワットなど)は違ってくると思います。同じでも参加者は違うのでいいのですけどね。【ひとこと】動作術流のスクワット、上体起こし、四股踏みなどを通して、「骨なりに立つ姿勢」を滑らかな股関節運動につなげる練習をします。(日)5/22「杖による練法」のお知らせ本日、5月27日(日)夜は「杖による練法」です。貸し出し用の杖も用意しています。杖のない方は申し込み時に「杖の貸し出し希望」と入れてください。貸し出しについては、所定の本数になったら終了です。杖は全身の関節を動かし、重心移動を滑らかにする効果があります。杖を適切に扱うことで、体幹を捻らずに使う感覚が身に付くので、優れた体幹トレーニングといえます。杖を振ることで、自然な歩法が身に付きます。動作術の提供する杖の稽古は、パン種やうどんを作るために小麦粉をこねるように、からだに「ダマが残らないよう」均等に練り上げることを目的としています。からだを練り、筋肉を練り、動作を練り、感覚を練り、「ダマが残らないよう」練り上げます。杖の先端から、足の先までが連動して動くことを目指します。件名に「5/22杖」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」までメールでお申込みください。●杖をご持参ください。●杖の貸し出しを希望する方は、申込み時に「杖貸し出し希望」とお書きください。【ひとこと】杖は動きを練るのに適しています。「巴」など杖の型の練法の他杖を使った稽古を紹介します。来年1月から新規講座が始まります。カルチャー教室は基本的に、日常動作のための姿勢や動きを整えていきます。スポーツなどへの応用もできますので、ご関心のある方はご検討ください。早稲田大学オープンカレッジは土曜日ですが、他の教室は平日です。お仕事のある方は難しいかもしれませんが、興味のありそうな方にご紹介いただけるとありがたいです。講座内容や日程などはそれぞれの教室のサイトをご覧ください。歩きを技にする」です。江戸時代までの日本人の所作と言われる「ナンバ歩き」。特別な動作ではありません。効率がよく疲れにくい、日常動作からスポーツ、武道まで幅広く応用が利く歩き方が「ナンバ歩き」です。その本質は体幹をまっすぐに運ぶことにあります。それは「股関節から歩く」ということに他なりません。開始ですが、お近くの方、ご都合のつく方、どうぞご参加ください。2014.07.167/16「正中面で崩す」をテーマに稽古します。プロフィール●「動作術の会」月会員制度について◎動作術の会は「骨なり動作」を提案します。骨みがきメソッド骨格美メソッド骨盤おこしバックナンバー2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月リンク集ヨガ呼吸研究会“ヨガblog”「クンダリーニ・ヨーガ“火の呼吸”」公認インストラクター、スガヨガさんのブログ。BULINK松聲館の甲野善紀先生を中心に、武術の講習会を運営ご案内しています。順逆曲直旋転心身ユニークな発想力で甲野善紀先生にも影響を与えている若き稽古人が、いよいよ講習会での指導を始めた。抜刀術、剣術を元に抜刀術、剣術などの稽古を通して、武術的身体能力を高めることを目的としている。それを殺陣に活かすことも模索している。術理を中心に、武術・身体動作の原理を研究しています。一本歯のゲタに「乗る」ことで、世界と交流している陽子さんの不思議なサイト。陽子さんの前世は一本歯ゲタだったのだ。エッセイが読めるし、活動予定が確認できる。松聲館の甲野善紀先生の技法について書いた、稽古レポートなどを読むことができる。