登録Views:2434時間:57:31消費カロリー約125kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。アーサナをしっかり取り入れたレッスンなので、ヨガに慣れてきた方にオススメです。ヨガでは様々な呼吸法がありますが、今回は【プラーナヤーマ(腹式呼吸)・カパーラバーティ(素早い呼吸)・アヌロマヴィローマ(片鼻呼吸)】を行います。強度の高い呼吸法でもあるので、無理をせずご自身が心地よいと感じる範囲で行いましょう。ポーズに入る前に呼吸を行うことで筋肉の緊張や強張りが緩み深いリラックス効果が期待できます。12の基本のポーズ・リラクゼーションという流れが決まっていてポーズの間に休憩が入るのが特徴です。したペースで行うため日々のストレス解消や疲労回復の効果が高いヨガです。エリートアンバサダーやYahoo!クリエイターズの一員として活躍されています。趣味の海外旅行ではインドやタイなど様々な国に訪れ日々ヨギーニとして感性を高めています。