骨と骨のつながりが、関節であり、そして、関節を動かすのが筋肉です。本来、主役は骨であり、筋肉は脇役なんです。関節の動きが悪いということでもあります。自分の骨、感じていますか?自分の骨、動かせていますか?関節の動きが悪いと、その分の負担が他の関節にいってしまいます。逆に、関節の動きが良ければ、関節の負担を減らすことができます。筋肉鍛えるのはいいんですけど、関節動いてますか?動かない関節に、負荷をかけたら?動かない扇風機を、無理やり動かそうとしたら?動かない車のハンドルを、無理やり動かそうとしたら?壊れますよね(^_^;)だって、無理やりなんですもん。限界を超えたら、何だって壊れます。筋肉鍛える前に、最低限の関節の可動域は必要だと思います。車のハンドル(可動域)が効かないのに、エンジン(筋肉)大きくするんでしょうか?より細かな動きができた方が、機械としての性能も良いですよね。雑な動きしかできないのか?細かな動きもできるのか?自分の身体、思うように動かせてますか?地球最速のチーター先輩の、この滑らかな動きを観てください!関節の可動域。