むくみ予防ウォーキング中の手のむくみウォーキングや山登りしていると手がむくみます。指の、付け根から第2関節までがむくみ、時には手が握れない時もあります。気になっていたので、調べてみました。すると、私のようにウォーキング時などに手がむくんでいる人が、結構多いことが分かりました。むくみとはなにかところで、「むくみ」とは何でしょうか。顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れる症候。浮腫(ふしゅ)ともいう。体の末端に、血液中の水分が血管やリンパ管の外に出てしまい、水分が滞ってしまうことのようです。むくむ原因はなにかでは、ウォーキング中になぜ手がむくむのか・・・。原因としては、ウォーキングは手が前後に振れるだけの同じ状態となり、血液やリンパ液の流れが停滞するためだと考えられます。指先は心臓から離れている場所にあり、ウォーキング中に限らず、血液やリンパ液の循環は悪くなりやすい個所となります。そんな指先に、ウォーキングで心拍が上昇し勢いがついた血流が一気に流れ込んでも、それを戻せないのです。追い打ちをかけるようにむくみを悪化させる原因があります。それは、脱水症状なんです。ウォーキングで汗を掻くことにより血液中の水分が減り、いわゆるドロドロの血液になり、余計に血流が悪くなるのです。むくみ予防ということで、ウォーキングでの手のむくみは仕方ないこととも言えます。むくみを最小限に抑えることはできそうです。それは、ウォーキング中のこまめな水分補給の実施。出発前の水分補給も大切です。これらの心がけで、むくみを最小限にできるはずです。大切なのは、「こまめ」な水分補給で、間違っても一気飲みは厳禁です。体に吸収される水分量は決まっており、一気飲みしても胃に水分が溜まるだけです。ウォーキングにペットボトルを持ち歩くのは邪魔で面倒ですが、こまめな水分補給と休憩時の体操。こんなことで、ウォーキングが一段と楽しく実施できそうです。ネーザルサイクルって言葉を聞いたことがあるでしょうか。日本語だと交代性鼻閉と言います。私は30数年来、慢性鼻炎の王道である粘膜が肥厚した状態をいう肥厚性鼻炎を患っています。先日の会社からの帰り道、若者が私の隣を歩いて抜かしていきました。した競争心が芽生え、一段ギアを上げて抜き返そうとしたんです。付かず離れずのの状態が30秒ほど続いたその時、それは起こりました。EVO」という自動車用ホイール。購入から24年、仕舞い込んでから15年くらいでしょうか。ヤフオク!が流行りだした頃から、売りたいと思っていました。20振りばかりの村正が全国から集合し展示されています。その他、その一派の刀や刀装具も多く展示されています。私はAmazonプライム会員になって、「プライム」マークが付いた無料のものばかり観ています。PRW-1300Jです。購入は2007年の発売直後だったと思います。10年に使用していることになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホーム知識スポンサーリンクまえつね1964年生まれ。糖尿病を患ってから、自転車と歩くことを趣味にしています。毎日クスリ飲んでます。趣味は、自転車(ロード・MTB)と歩くこと(山登り・散歩)。それと読書に映画・ドラマ鑑賞です。その他ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクまえつね1964年生まれ。糖尿病を患ってから、自転車と歩くことを趣味にしています。毎日クスリ飲んでます。趣味は、自転車(ロード・MTB)と歩くこと(山登り・散歩)。それと読書に映画・ドラマ鑑賞です。29姉妹ブログチンチコチンでトキントキン、時々ダランダランタイトルとURLをコピーしました。