お気に入りの隅っこの場所はすでに埋まってました。インストラクターに近い場所でやることに。始まりました!チェストエクスパンションでスタート。スイミングオールフォーへと続きます。いつもながら、みっちり筋肉を使うセッション。先生が巡回してくれるエリアなんだ?!見てると、お客さんひとりひとりに声をかけ、アドバイスされてます。指摘していただきました(^▽^)はじめてやった種目も2つ。平泳ぎの足みたいにします。そこからまた伸ばし、45度くらいに上げて行きます。お腹&うちももを超使う動き。個人的には数年前、リフォーマー使用のパーソナルセッションで、ちょくちょくやってました。その時は足にスプリングをはめ負荷にしました。足の重さが効き過ぎるほど効いてました。ふたつ目はほんとに初の種目。仰向けで、手足は伸ばした体勢。互い違いに使っていく種目でした。同時に体幹部もゆっくり起こしたり寝かせたり。肩甲骨も意識して動かしました。気をつける部位がたくさんあり、コンプリートに覚えられなかったです。すごい興味もちました。全身を効果的に鍛えてる感があったんです。1ブロック目...3週目。左足からボックスで正面(90度)難易度アップ!足の細かいとこで背面への面替えが入りました。ボールチェンジで後ろをむいたら、リードチェンジ。続くピボットターンで側面向き。してとっても忙しいです(≧▽≦)。ここで集中力がいっぱいいっぱい。次の360度ターンを何回も忘れてしまいましたw2ブロック目...1週目。右足軸でダブルカール新コリオはいきなりキックでスタート!シャッセに続きランジニーで3カウント。次は1カウントのニーアップと2カウントのツイスト?いや、逆かもしれないです?!Σ(゚∀゚ノ)ノ偶数と奇数のカウントを織り込みながら片足の動き、きざむリズム、ツイスト。スライド→ヒップツイスト1カウントのみとか、こんなのあり?!ってかんじのトラップでしたw重心移動厳しいっっこういうのよく思いつきますねーーー(゚д゚)(。)3ブロック目...2週目。強度UP!ハイインパクトで終了です。通しはカッティングハーフしました♪♪1、2ブロック目はカラダもアタマも超使います。なんでこんなに面白いんでしょう?!o(^▽^)o3ブロック目は素直に強度を楽しめました。動きがちっちゃくなったのが心残り。片足のジャンプ、角度の大きいターン、ヒールジャックあたりで、セープかかってしまうんです(><)それだけがと残念。来週は思い切りやれるといいな。充実度増してました(^▽^)。達成感かき立てるコンビネーション。面白かったーーヽ(・∀・)ノまだまだ時限爆弾のように、ワナがしかけてありそうです。体調がすごくいいです。下半身...お尻、もも、ふくらはぎが筋肉痛。左のお尻、もも、腰に強く残りました。筋肉痛に左右差が出てしまった(゚Д゚)ノもっとメンテしよう。今日月曜日はさっそく近所の施設へ。1時間じっくりストレッチやってきました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。