最近、子どもと一緒に風邪をひいておりました。薬をもらいに薬局へ行った際に「私が食事の量を増やしても痩せられた理由」を大発見しました!それがこちら!!ん?貧血のためのやさしい食卓??実はこの「好きな食事」のパターンがダイエットに失敗していた頃の私の食事そのものだったのです!ダイエットしている人は、こんな食事になっている人も多いのでは...?カロリーが高そうなものもないし、野菜もたっぷりとってるし「これなら痩せるっしょ!」と私も思っていました。笑で、我慢との戦いに勝利すれば体重は減り、痩せることが出来るのですが疲れやすい集中力が持たない上半身ばかり痩せるという状態に...。これでは目的の体重になれても不健康!エネルギーも湧いてきません(涙)私が体験エステのはしごをしながら実践していたのは「理想の食事」の方!正直、食べる量はかなり増えました。私は上の写真とは少し違ってパン→お米フルーツヨーグルト→味噌汁にしていました。毎回の食事で「タンパク質」もしっかり摂るように心がけました!1回の食事で大体「片手・手のひら分」くらいは摂っています。理想の食事は摂取カロリーは増えますが、その分栄養もアップ!今までのダイエットではダルさやメンタルが不安定になることも多かったのですが、今回はバランスの良い食事をしていたこともあり「ダイエットしているのに心も身体も元気!」に過ごせました♡これもダイエットに成功した大きな要因。食事の量が増えても痩せたのは、身体に必要な栄養素がしっかり摂れていたから!バランスの良い食事を食べていたら自然とインスタント食品や丼物も避けるようになりました。不思議なことに「食べたい!」とさえ思わなくなりました。他にもこんなことが書いてありました。これは《貧血》の人へ向けた内容になっていますが、ダイエットしている人にも通じる話。食べすぎたら翌朝は量を減らすといった調整は必要ですよね。不健康な食事をしていると、心も身体も満たされないのかもしれません。ダイエットが上手くいかない人は、自分の食事内容をもう一度見直してみることもオススメ。MEまるりん10代から下半身太りに悩む。;∀;)アラサーになり体質改善も兼ねてエステのはしごで《脚やせ》することを決意!運動なしで52キロ→46キロ&部分やせに成功♥体験したエステの効果や口コミ、下半身痩せするまでの記録を書いています。エステのはしごでコンプレックだった下半身デブから卒業できました♡ブログに書けない《エステの裏側》はブログで公開しています。体験エステのはしごde脚やせ!。