ヘルスケア牡蠣の美肌効果があなどれないっ!牡蠣が旬の季節ですね!牡蠣は9月から4月が旬の季節。中でも雪解け水が山から流れ込む旬の終わりの3~4月は、牡蠣が最もおいしく栄養満点になる時期とされています。旬の素材は、普段よりも栄養価が高く、旨みも増しているので、食べないと損ですよ〜!今日は旬の季節に食べるべき牡蠣の栄養素についてご紹介したいと思います。牡蠣には女性に嬉しい栄養素がたっぷり!牡蠣は鉄分が豊富であり、貧血の改善に役立つのはもちろん、他にも女性に嬉しい美肌効果もあるんです。余計な脂肪分も少なくヘルシーで栄養がバッチリ取れる理想的な食材とも言えます。女性に嬉しい効果はこちら!1肌細胞を活性化カキに多く含まれる「亜鉛」は新陳代謝を活発にしてくれます。新陳代謝が活発になるということは、肌の細胞の再生も早くなりますので、常にハリのあるキレイな肌を維持することができます。タウリンには硫黄が含まれているので、温泉に含まれている硫黄が、肌を洗浄して張りを持たせるのと同様、美肌効果に大変有効です。2シミ予防また、亜鉛には、シミの元となるメラニン色素の代謝を促す働きもありますのでシミ、そばかすの解消にも役立ちます。3他にも健康になれる栄養素がたっぷり!牡蠣は「海のミルク」という言葉をよく耳にしますよね。それは、まるでミルクのように栄養がたっぷり含まれているから。カキの蛋白質に含まれるグルタミン酸、システィン、タウリンなどのアミノ酸は、体内の毒素を分解し、放出させる働きがあり、カキの粘液にあるタウリンはコレステロールを低下させる役目があります。EPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)という高度不飽和脂肪酸の含有率も高く、特に陸上の動植物にはほとんど含まれないEPAは、心筋梗塞や脳血栓などの血栓性疾患を予防します。牡蠣を食べる上で怖いのが”ノロウイルス”・・ですよね牡蠣の食中毒と言えばノロウイルスです。ノロウイルス対策は十分な加熱で、中までしっかりと火を通すことが大切です。焼く際もフライの際も、半生にならないよう気をつけて調理しましょう。牡蠣を調理した際の包丁やまな板の消毒も重要です。洗わずにそのまま他の調理に使用してしまうと、ウイルスが残ってしまっていますので、しっかりと消毒しましょう。ノロウイルスは発症するとおう吐などの非常に激しい症状がでます。抵抗力のない風邪をひいているときや妊娠時には注意が必要です。牡蠣には加熱調理用と、生食用の両方が売っていますので、まずは購入時によく確認しましょう。このふたつの違いは、牡蠣に含まれるミネラルなどの量で、ミネラル豊富な方が旨みも強いのですが、その分食中毒の危険性も増します。加熱調理用とされているものは、美味しいですが、中までしっかりと火を通すように注意しましょう。生食用のものであっても、消費期限は厳守する、保管にも十分注意するなど、正しい保管・調理を心がけましょう。自宅で牡蠣を食べる時のオススメ調理法1定番!カキフライ牡蠣のおいし食べ方と言えば、あつあつを楽しむのがおいしい面でも安全面からも非常におすすめです。定番の調理法は「カキフライ」ですね。自宅で作るの少し手間ですが、とってもおいしくて、この際カロリーは無視してもいいくらいです。2具材を入れるだけで意外と簡単!牡蠣グラタンお家で食べる場合は、グラタンで食べるのもオススメ!ホワイトソースキットを購入すれば、具材を混ぜて焼くだけで意外と簡単にできちゃいます。3手軽なのにオシャレ感半端ない!牡蠣のアヒージョアヒージョはオリーブオイルをたっぷり使うのが定番ですが、家庭で作る際には、オリーブオイルは少なめにして、蒸し焼きにしても◎!これからの季節、どんどんおいしく育っていく牡蠣。大人気フルーツグラノーラを食べ比べてみた。スタバのバレンタイン2018♡日本限定のタンブラーなども発売!恋の病の処方箋。幸せホルモン「セロトニン」を増やしてHAPPYになりましょ。体のブツブツ、どうしたらいいのでしょう?帰ってきた!!︎セブンのマカロンアイスは地域で売ってる味が違う!?︎30歳からの歯列矯正。30歳の私が生活費を削ってでも歯列矯正を決意した理由。微熱が続くのはストレスが原因かも?隠れた病気の可能性も!その原因と対処法をお伝えします。されている記事はございません。センター」で座禅修行をしてきました。口癖をポジティブに変えるだけで急にモテ始める。エクササイズダイエット自転車通勤は痩せる!消費カロリーとメリット・デメリットまとめ。ライフスタイル新生活。恋愛ダメ男にハマりやすい人の特徴。インスタ女子必見の「レアンドロ・エルリッヒ展」に行ってきました!ライフスタイル初めてのシェアハウス!初心者のためのお部屋探しを詳しく解説。東京で座禅体験!世田谷区の龍雲寺(りゅううんじ)に実際に行ってきました!ライフスタイル私がヘアカラーをやめて黒髪に戻した10の理由。2018.2.28にオープン!イベントインスタ映えする簡単ラッピング5選♡スキンケアアルコールは肌荒れの原因に。お酒が与えるお肌へのダメージと対策!アイテムブランドバック借り放題のLaxus<ラクサス>はクーポンでさらにお得♡エクササイズ早朝ランニングで人生が変わる5つの理由。ヘルスケアグミサプリが美味しすぎる件!気になるカロリーは??ヘルスケア朝一番にお白湯が良いというのは嘘だった!?アーユルヴェーダの古典書から学ぶ、お白湯との付き合い方。エクササイズ都度払いジムは忙しいあなたにぴったり!東京都内で気軽に行ける都度払いジムまとめ。onico.から秋にぴったりな新作情報♡もみじモチーフからかぼちゃも!秋色アクセサリーでお出か...ヘルスケアたかがハグ、されどハグ。ハグのある生活はあなたの人生を変えるかもしれない。ライフスタイルいまさら聞けない!最近流行りのイルミナカラーって何?ポイントは「外国人風」☆スキンケアライフスタイルAROMAKIFIのシャンプーでキラキラ素髪へ☆贅沢なエッセンシャルオイルの香りで、癒されながら綺麗...グルメアメリカで話題のグルテンフリーパンケーキを作ってみた!アイテムiPhone7plusを半年間使ってみた結果をご報告!女子にもplusは使いやすい!おすすめの理由を...ライフスタイルアラサー・シングルの私がシェアハウスに引っ越しをした5つの理由。コスパだけじゃない!その魅力に迫る。...エクササイズ運動嫌いなアラサーがハーフマラソンに申し込んでみた。マラソン超初心者の練習期間や難易度はどれくらい?...ライフスタイル旅行ホワイトビーチを日常使い!千葉県は御宿町に移住してサーフィン三昧?ライフスタイルミニマリストに憧れる私がまず捨てたもの。思い込みを捨てると、自由になれるライフスタイル英会話の教材はこれだけでOK!ローマの休日で英語の達人になれる。夏限定!カラージェルが話題のカラーランに行ってきました!ライフスタイル浴衣の季節がやってきた♪浴衣の基本を知って、この夏は和服美人に!ヘルスケアライフスタイル夏バテ防止も美白効果も♡トマトを食べて夏を乗り切ろう♪スキンケア南青山スキンケアクリニックでほくろ除去してきました!ずっと気になっていた顔のほくろ除去レポ。グルメヘルスケア噂の世田谷区・経堂の「パクチーハウス東京」に行って来ました♪スキンケアお肌のキメを細かくする方法!秘密はセラミド。