ダイエットCLIP!今週は急激に体重が減り始めました。この体重の減少は筋肉の量が減ってしまっただけかもしれないので、喜んでばかりもいられないかもしれません。運動が出来なかったここ最近は忙しくて、うまいこと運動をする時間をとることが出来ませんでした。今月は展示が重なってたのもあるのですが、暑さとかもあってちょっと疲れが来てしまっていたせいもあります。それに今週は、うちの奥さんのいとこが、3日間くらい我が家に泊まりに来たりしたのでペースが狂ってしまいましたね。人が泊まりに来ているのに、その横で筋トレとかはちょっと恥ずかしくてできません。そんなことで、今週のダイエットのための運動時間は0でした。体重は減ってきたろくに筋トレなどの運動をしなかったので、体重が増えてしまうだろうなあと覚悟していたのですが、逆に減り始めました。先週のラストの体重が65.8kgだったのに対して、今日の体重は63.5kgですから、2.3kgも減ったということになります。前回の日曜日に体重を量った時は疲れで身体がむくんでいたせいもあって、かなりの高体重を記録してしまったということもあるにはあります。今日の63.5kgという体重はダイエットを始めてからは見たことがない数値です。急激に体重が減ってきた原因ははっきりとはしません。最近体重があまり減らなくなってきていて悩んでいたところだったので、これは素直に嬉しいです。筋肉量が落ちただけかもしかし、そんな簡単に体重というものは減るものではありません。それは、今年の1月からダイエットを続けてきた経験上、よくわかっているつもりです。気になるのは、体脂肪率の数値です。上記のグラフの青い線は体脂肪率の数値を表しています。僕のいつもの体脂肪率からするとおかしな数値では無いのですが、全体で見ると体重と反比例するかのように変化しているように見えます。体重は減っているけど体脂肪率は増加傾向にあると言う事を意味しているのです。体脂肪率の計測と言うのはアバウトなものなので、その日の体調によっても大きく左右されます。この数値で一喜一憂する必要は無いと思っているのですが、気になる変化ではありますよね。言ってしまえば、この運動をあまりしていない状況を考えると、減ったのは脂肪ではなく筋肉なのかもしれません。運動をしなければ筋肉が減るのは当然です。筋肉が落ちれば一時的に体重は減るかもしれないですが、それは良いことではありません。リバウンドしやすくなってしまうでしょうね。僕の中で運動をしないダイエット法はよくないと思っています。僕がやっているダイエットのテーマは「食事の量は減らさず運動をして痩せる」というものです。この状況はちょっと不本意な状況と言うことが出来ます。これは、早急に筋トレやランニングを再開しなくてはなりませんね。まとめ体重が減り始めたのは良いことではあるのですが、筋肉まで落としてしまうのでは本末転倒です。目標体重である、61kgまでには大きく近づいたので、そこは素直に嬉しいです。運動をして痩せていかないと、後々の事を考えるとよくないことになると思います。今は良くても、最後までこのままのペースで体重が減るとは思えないですよね。故に、体重は減ってきたけど、安心しないでこれまで通りトレーニングを続けていきたいと思います。【ダイエットをゆる~く続けて409日間で11.8kg】目標体重を達成しました!去年の1月から続けているダイエットの目標体重を、やっと達成することが出来ました。先ほど体重計に乗ったら『60.5kg』という数字が...記事を読む【休憩終わり!】ダイエット再開します最近運動をサボっていました。今のところは、何とか体重は維持できています。ダイエットに集中できそうです。...記事を読むダイエットを始めます...現実をつきつけられて最近、おかしいとは思っていたんです。二日前の晩、うちの奥さんに「お願いだから体重計に乗って!」と言われまし...記事を読む合計20kgのダンベルを軽々持ち上げられるように頑張ることにする昨日ダンベルを買いました。片方5kg〜7kg〜10kgと言うように重さを可変できる本格的なものです。ダイエットのために脂肪を燃やす...記事を読む東京は美味しいものがたくさんあってダイエットには向かないなかなか体重が減りません。昨日、展示を見たり買い物したりす...記事を読む【ダイエット経過報告】その人にとっての適正体重ってあるのかな?今週もいい感じに運動を行うことができたと思います。毎日運動をしているので、かなり健康的な生活だと自負しています。...記事を読む【ダイエット経過】寿司を食べ過ぎた...やっと「GOAL」の文字が見えてきました。チョコレート」が無くなってしまいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。山梨県生まれ現在は別のブログを更新してます。詳しくはこちらをごらんください。