2016/05/02■要チェック♪女性のバストは初潮が始まる頃から次第に大きくなってきますブログ:2016/05/02シェイプアップと言えば、基礎代謝がポイント。痩せやすい体質を作ることができます。基礎代謝をアップさせるには、筋肉を増やすことが大切です。脂肪の燃焼率も良くなり、シェイプアップ効果をよりアップすることができます。そのためには、やはり適度なトレーニングは欠かせません。「赤筋」と呼ばれる褐色脂肪細胞と「白筋」と呼ばれる白色脂肪細胞があります。シェイプアップには、赤筋を増やすトレーニングが必要です。赤筋を増やすにはこうした有酸素トレーニングが大切です。そこでおススメなのがストレッチなんです。無理なく自分のペースに合わせて行うことができます。大切なことは体質をこまめに動かすということです。シェイプアップは続けなければ意味がないように、ストレッチも継続してこそ筋肉もつき、基礎代謝もアップしていきます。ストレッチは、どれも2〜3分あればできるものばかり。最初からアレもコレもと欲張りすぎれば長続きしないもの。最初は物足りないかな?と思うくらいで十分です。Reserved.サイト内検索:。