週末リレーマラソンなのに全くスピード練習していないので、少しスピード出してみた。よしだpipio2019/10/13(日)台風一過のロングジョグ20キロ昨日は台風19号襲来につきランオフ。今日はのんびりペースで20キロジョグの予定。外に出ると、台風が過ぎ去った後なので少し蒸し暑い。緑道はさぞかし荒れているかと思いきや、そうでもなかった。この間の15号のときの方が派手に木が倒れたりしていた。緑道を1周して月出松方面に走って行ったら、ふる川さんに会ったので合流。今日は日曜朝練の人たちは他に走っていないらしい。鴨池公園からは、みかどさんも合流。脱力してのんびり走っていたので、楽々20キロ走れると思ったが、後半は息があがり、脚も疲れて余裕がなかった。心拍数もキロ5分半で160になっていた。うーん、絶不調が2週間にわたって続いている。明日には調子が急に良くなったりしてないかなぁ。たいへんなことになってるようだ。1人でも多く命が助かりますように。左の腰骨のまわりが痛くて、ランはショートで。5.64km(5’51"/km)。背中や腰の姿勢が悪いからのような気がする。意識して腰を前に出すと痛みも少ない。