運動不足を解消して20キロ減に成功した管理人が、岡山市のホットヨガスタジオ数店舗の特徴について調べ、運動不足解消におすすめのスタジオを理由をつけて紹介しています。岡山市のホットヨガでやる運動不足解消の方法の補足ホットヨガカルド岡山店のその他の特徴8つこの運動不足解消方法に向いている人の6つの特徴このホットヨガ+アルファによる運動不足解消方法のメリット6つこのホットヨガ+アルファによる運動不足解消方法のデメリット2つ岡山市の運動不足解消におすすめのホットヨガここでは岡山市で運動不足解消が目的でホットヨガをしよう、と思っている人におすすめのホットヨガスタジオを紹介します。適しているかな、と思えたホットヨガスタジオは、カルドになります。岡山店1ヶ月フルタイム通い放題料金(全営業時間)8000円8640円(税別)(税込)1ヶ月デイタイム通い放題料金(平日10:00〜16:00)00円00円(税別)(税込)月4回料金5000円5600円(税別)(税込)体験レッスン料金980円(税込)運動不足解消におすすめの理由カルドはホットヨガ会員になればフィットネス設備が追加料金なしで使用可能ホットヨガで体をしっかり温めてから運動ができる室内なので雨天や寒い日でも運動できるカルド(CALDO)は管理人調べで2番目に店舗数の多いホットヨガスタジオ(大手)料金は安いけど、質もそれなりに高く繁盛しているホットヨガスタジオ運動不足状態からいきなりハード系、鍛錬系ヨガは続かない他にもいろいろありますので、それらの特徴については下のページで詳しく紹介します。地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。「カルドが」運動不足解消におすすめ、と書きましたが、じゃあ岡山市には他にどんなホットヨガスタジオがあるの?ということについて書いていこうと思います。岡山」で調べた時に、以下の10店が見つかりました。店舗名カルド岡山店ココノハLAVA岡山店イオンモール岡山店ロイブ岡山店コザックスヨガスタジオAs(アズ)の6スタジオ10店舗となりました。大元駅??(注1)(注1)「??」がついているものは、「強いて最寄り駅と言うなら」というもので、実際はかなり距離があります。近くに住んでいるか、あるいは車で行かないと厳しい所です。ホームイルチブレインヨガ岡山スタジオLOHAStyleスタジオは「ホット」ヨガではなさそうなので、外しました。ホットヨガスタジオの料金一覧表です。通常3240円(税込)2016/07時点では980円(税込)500円(税込)926円(税別)1000円(税込)公式サイトリンクカルドココノハLAVA<2店共通>(注1)カルドの他の店舗では、月4回会員が5回目を受講する時には1回1620円(税込)でレッスンを受けられたりします。公式サイトに記載がなかっただけで、ここも追加レッスンを受けられるかもしれません。(注2)LAVAの通い放題は、もう1店舗の月額料金がメイン登録店舗の月額料金と同じかそれ以下なら2店利用可になります。平日は職場近くで、休日は自宅近くでレッスンを受けたい、という人に向いています。ホットヨガスタジオ7店の場所一覧表です。地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。岡山」で地図が表示されなかったので、公式サイトの住所検索でマップ表示させています。地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。地図では「コザックススポーツLABO岡山」と表記されていますが、ここがコザックスヨガスタジオになります。地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。岡山市で運動不足解消におすすめのホットヨガがカルドである5つの理由を紹介します。フィットネス併設の所はフィットネスが使い放題カルド岡山店ではホットヨガ会員になるとフィットネスマシンが使い放題になります。ホットヨガスタジオでフィットネスマシンが使い放題というのは、まずありませんし、逆にスポーツジムのホットヨガだと、ホットヨガのレッスンを受ける場合には別料金(別会員?)が必要なる場合があったりします。スポーツジムのホットヨガだとレッスン数が極端に少なかったり、曜日で偏っている場合もあります。専門がスポーツジムなので、ホットヨガのインストラクターもホットヨガ専門の所と比べてどうなのかな?と思う所もあります。(全国のスポーツジムのインストラクターとホットヨガ専門に勤めているインストラクターとの比較などはやった事がないので、実際の所はわかりませんが。)ホットヨガで体をしっかり温めてからすぐに運動ができるカルドではホットヨガのレッスンで体をしっかり温めた後、フィットネスエリアに行けば、すぐに運動ができます。当日は寒くて体がかじかんでいたり、「筋の伸び具合が今ひとつだな〜・・・」という時でも、ホットヨガでじっっっくり体を温めてコンディションの様子を確認してから、「運動をするかどうか?」を考える事もできます。レッスン終了後に体調が改善されていれば、さらに有酸素運動で運動不足を解消させてもいいですし、そうでなければそのまま帰宅、という方法もとれます。料金が安い上の料金一覧表の比較でもおわかりいただけたかと思いますが、カルドは料金が安いです。「安かろう、悪かろう」になることはなく、入会者を着実に増やしていき、店舗拡大も順調に行なっているホットヨガスタジオになります。運動不足状態からいきなりハード系、鍛錬系ヨガは続かないです。ハード系、鍛錬系ヨガはかなりきついです!まずはゆる〜〜いヨガ(と有酸素運動)で体を慣らしてから次のステップ、というのが良いかと思います。自分のペースでできるホットヨガは原則ですが、体調が悪い時などを除いて、途中退室禁止になります。ヨガについていけない場合、最初の1,2回の途中退室は許されるかもしれませんが、3回以上続くとスタジオ側も、あまりよくは思わなくなるでしょう。カルドでも同じように途中退室は原則禁止ですが、ゆるめのレッスンが多いですし、レッスンだけで運動が足りなければフィットネスでもう少し体を動かす、という事ができます。あなたの体力レベルやその日のコンディションにあわせた運動メニューが組めるのがメリットとなります。(これはおすすめ理由ではありません)これはおすすめ理由ではないのですが、フィットネス設備に筋トレのための器具はない様子です。管理人はここに行ったことはないので、わからないのですが、公式サイトにはそれらしき物は見当たりませんでした。ウォーキングマシン(ルームランナー)とかエアロバイクのような物がありました。カルドには格安体験レッスンがありますので、そちらを受講して「どんな設備があるのか?」という事を確認されるのが良いかと思います。いうわけで、これらのものを使って運動不足解消をすればいいのですが、もうちょっとだけ運動を長続きさせるコツのような補足事項について書いていこうと思います。管理人は20キロのダイエットに成功した際に散歩の習慣をつける事に成功したので、その経験をふまえての補足事項になります。興味のない方は、補足事項の次の項目のホットヨガカルドのその他の特徴8つまで読み飛ばしてください。岡山市のホットヨガでやる運動不足解消の方法は、上でも書きましたが、ホットヨガ後にエアロバイクかウォーキングマシン(ルームランナー)で有酸素運動をする事になります。ウォーキングマシン(ルームランナー)やエアロバイクをやる時間は、自分のペースで10分〜90分となります。ちなみに10分〜90分としたのは、個人差があるからです。今まで散歩をする習慣すらなかった人は、10分続けられるようにしましょう、という事になります。管理人は散歩をする習慣すらなかった時は、15分歩くだけでも疲れたものです。^^;)そして慣れてきたら少しずつ量を増やし、(90分とは書きましたが)40分以上継続できれば充分だと思います。管理人はホットヨガはやっていませんでしたが、ゆる〜〜い食事制限と散歩(有酸素運動)だけで20キロ以上のダイエットに成功し、国?市?が行なっている特定検診でも全てA判定をとっています。ダイエットもリバウンドなしで、もう数年は経っています。長く続ける事さえできれば、運動は散歩だけでも充分に効果があるのです。ジョギングや筋トレをやっても良いのですが、きつくて続かないのであれば散歩などのゆるい運動から始めるのがおすすめです。言えばホットヨガで姿勢をなおす、体を柔らかくする、有酸素運動前のウォーミングアップをする、などの付加価値をつければさらに続くようになるでしょう。管理人のダイエット方法に興味のある方は別サイトダイエット手記〜30代で20キロ痩せた方法〜をご覧下さい。ホットヨガカルド岡山店のその他の特徴8つカルドの運動不足解消におすすめの理由として、以下の5つをあげましたが、補足やホットヨガスタジオとしてのその他の特徴を紹介します。カルドはホットヨガ会員になればフィットネス設備が追加料金なしで使用可能ホットヨガで体をしっかり温めてから運動ができる室内なので雨天や寒い日でも運動できるカルド(CALDO)は管理人調べで2番目に店舗数の多いホットヨガスタジオ(大手)料金は安いけど、質もそれなりに高く繁盛しているホットヨガスタジオこの記事では「管理人調べで」という言葉が、頻繁に出てくるようになりますが、しっかりした裏づけデータなどがないと「最大手」とか「最多」とか「国内で○番目」とか書いてはいけないようなので、頻繁に「おそらく」と書いたり「管理人調べで」と書いたりしています。わずらわしく思われるかとは思いますが、その点はご了承ください。具体的に日本には他にどんなホットヨガスタジオがあって、それらのホットヨガスタジオは何店舗ぐらいあるのか?という事について調べた事を紹介します。岡山市にあるホットヨガスタジオの店舗数です。店舗数LAVA約280カルド48ロイブ24ココノハ3コザックスヨガスタジオ1As(アズ)6岡山市にはないけど、それなりに店舗数の多いホットヨガスタジオの店舗数です。店舗数ヨガプラス19美温16hot40yoga16ラビエ12ビクラムヨガ10ララアーシャ9スタジオ・オー6店舗数は管理人が公式サイトの店舗数を数えていますが、LAVAのみ公式サイトにある「○○店舗」と書かれている店舗数の数字を持ってきています。真面目に数えましたが、数え間違いなどもあるかもしれません。その点はご容赦下さい。以上の事から料金は安いけど、それなりに大きい所である、という事がわかるかと思います。一般的に予約制が多いホットヨガですが、ここはちょっと変わっていて整理券制というシステムをとっています。予約を入れずに、受けたいレッスンの「30分〜5分」前までに行き、整理券を受け取れれば受けたいレッスンが受けられる、というシステムとなっております。レッスン日当日にならないと、その日の予定がたたない人におすすめです。「それじゃあ整理券を受け取れなかったら、レッスンは受けられないの?無駄足になるの?」という事が気になるかと思いますが、残念ながらその時はそうなります。銀座などのよっぽど人の多い所の金曜日の17:00以降などといった人の多い時間帯でないと中々、そういう事はないそうです。カルドの特徴は料金が安い所カルドは管理人調べ日本で2番目に店舗が多い所になりますが、料金は安いですし、140以上の市・地域・駅周辺のホットヨガスタジオを調べましたが、地域最安値になる事が多い所です。カルドはカードで入退館を管理するなどの徹底したコスト化を図っているので、このお値段が実現しているそうです。レッスンは原則インストラクターまかせ「レッスンは原則インストラクターまかせ」と書きましたが、カルドに限らず、ほとんどのホットヨガがそういう感じだそうです。管理人が調べた限りでは、唯一(管理人調べで)最も店舗数の多いLAVAのみが、イントラクターに研修を受けさせています。狙う人向けのホットヨガになっております。本格的に瞑想をし、自分と向き合う?事を目的としたヨガを求めるのなら、ちょっと向いていないようです。(本格的なヨガがそういうものなのかどうか?もわかりませんが。^^;)簡単なポーズをとるレッスンが多いため、どちらかというと初心者から中級者向けとなっております。店舗数(≒入会者数)は増加傾向にある管理人はいろいろなホットヨガの事を調べていくうちに、店舗が閉鎖されていく事があるホットヨガスタジオもあれば、逆に既存の店舗が閉鎖されずに増加ばかりしていくホットヨガスタジオもある事に気づきました。店舗数が増加する所は基本的に評判が良く、次々に新店舗を出店できるのでは?と思った次第です。参考データとして店舗数の増加傾向も「調べた限りの範囲で」ですが紹介しようかと思います。注・・・調べた月は適当です。調べた時は、まだ店舗数の増加傾向などを考えていなかったので。^^;)カルドは店舗がどんどん増加していくタイプのホットヨガスタジオでした。スタジオの温度、湿度カルド岡山店は温度40度・湿度55%と表記されていました。加圧トレーニング施設もありなどの特色がありますし、その他の細かい情報もありますので、(ここが候補に入るのであれば)公式ページもチェックされる事をおすすめします。カルド岡山この運動不足解消方法に向いている人の6つの特徴この運動不足解消方法に向いている人の特徴です。筋トレが嫌いな人この運動不足解消方法はホットヨガとウォーキング、もしくはホットヨガとエアロバイクだけなので、筋トレを必要としません。筋トレが嫌いだけど運動不足解消はしたい、という人に向いています。筋トレの設備が充実したジムに行って挫折した人サイト管理人がまさにそうだったのですが、ジムに行ってすぐにトレーニングをやろうと思っても、体が固く温まってもいなかったため、トレーニングをやろうという気になりませんでした。冬などは寒くて体も中々すぐには温まらず、筋トレをしよう!という気にはなりませんでした。ホットヨガの場合は、まず体を温める事から始めますので、そういう事はありません。「筋トレの設備が充実したジムに行って挫折」と重複する所はあるのですが、運動不足だった管理人は筋トレのような激しい運動に抵抗感がありました。運動に慣れていないと、ちょっとした事で筋を痛めたりします。それがきっかけでそのまま運動をしない生活習慣に逆戻り、という事もあったりします。雨の日や寒い日に散歩やジョギングをするのが嫌でそのまま運動の習慣を止めてしまう、というのも典型的な挫折例かと思います。「ホットヨガ+有酸素運動」は室内でできるので、雨の日や寒い日でもトレーニングは可能となっております。外に出て日焼けをするのが嫌な人にも向いています。「ホットヨガ+有酸素運動」は室内で行なう事ができるからです。このホットヨガ+アルファによる運動不足解消方法のメリット6つこの運動不足解消法のメリット6つになります。長続きする体の調子が良くなる雨天でもできる寒い日でもできる室内なので(室外での運動ほど)日焼けを気にしなくてすむ苦しくない運動不足解消法なので長続きできるきつい運動をしない運動不足解消法なので、筋トレによる筋肉痛などの苦痛などがありません。長続きする、というメリットがあります。汗を流す爽快感が病みつきになり長続きする事があるホットヨガでは汗をたっっっぷり流すので、非常に爽快感がある!!という人が多いです。努力も長続きする、なんて事もある事でしょう。可動域が広がったり、といろいろな効果が期待できます。口コミなんかでは「冷え」に対して効果があった、というものも多く見られました。雨天でも寒い日でもできるし屋外での運動ほど日焼けを気にしなくて良いホットヨガ+有酸素運動は室内で行なわれるので雨天でもできますし、寒い日でもホットヨガで体を温められるので、無理なく行なえます。室内なので屋外での運動ほど日焼けを気にしなくても良い、というメリットもあります。このホットヨガ+アルファによる運動不足解消方法のデメリット2つ月に約1万円かかる筋肉はつかない(体の部位が引き締まる事はある)月に約1万円かかるカルド限定の話ですが、通い放題で月額料金が約1万円かかります。筋肉はつかない(体の部位が引き締まる事はある)筋トレをやる事はないので、筋肉がつく、という事はあまりありません。口コミなどを見ていると、「体の部位が引き締まったりする事」はあるようです。以上、岡山市の10店を調べておすすめを紹介、という記事でした。