慣れに才能は必要ない。慣れは、すべての人に備わっている能力。必要なのは、練習量のみ。慣れに才能は必要ない。慣れは、すべての人に備わっている能力。必要なのは、練習量のみ。不器用ほど、時間はかかれど、才能を発揮できる。プレゼン初心者が心がける30の基本プレゼンプレゼン・技能は、自転車に乗るのと同じだ。大事なのは、才能ではなく、努力と練習の積み重ね。緊張・あがり症リハーサルの意味は、慣れるだけではない。自分の弱点をあぶり出す意味もある。才能は、量の勝負でしかない。鏡に映った自分の目も、人目の1つ。本番前の発声練習には、カラオケがうってつけ。緊張・あがり症あがり症対策に役立つ30の基本知識215慣れに才能は必要ない。慣れは、すべての人に備わっている能力。発表するには、慣れが大切です。緊張しないためにも、慣れが大切です。最初はうまく発表ができなくても、何度も練習をしていくにつれて、だんだんスムーズにできるようになります。スピーチ・プレゼン・面接など、発表に慣れれば慣れるほど上達して、緊張もしなくなります。人前での発表に緊張するなら、とにかくまず慣れることから始めましょう。本番でもリハーサルでもいい。場数を経験して慣れていくことが大切です。練習をしても、なかなか慣れない人もいるでしょう。何度練習してもなかなか慣れないなら「才能がないせいだ」とぼやきたくなるかもしれません。たしかに人によって慣れる早さに違いはあります。先天的な能力の影響で早く慣れる人もいれば、ゆっくり慣れる人もいます。違いがあるとはいえ、小さな差です。慣れに才能は必要ありません。慣れは、すべての人に備わっている能力です。必要なのは、練習量のみ。オリンピックや世界一を目指すなら才能は必要になるかもしれませんが、一般のスピーチやプレゼンなら才能は不要。慣れる早さに個人差はありますが、十分練習を積み重ねれば、必ずいつかは慣れます。5分のスピーチをしなければならないとします。何度練習しても慣れないなら、体質や性格の問題ではなく、練習量が足りないだけです。自分が十分だと思っていても、実際は不足しています。5回や10回の練習では足りません。人間は、慣れる生き物です。5分のスピーチでも、100回練習すれば、嫌でも慣れます。慣れないことを、才能のせいにしないことです。才能を恨む暇があるなら、1回でも多く練習することです。練習量こそ、上達と緊張防止の基本です。あがり症対策に役立つ基本知識(15)慣れないことを才能のせいにしない。慣れないなら、慣れるまで練習する。いつの間にかあがり症が治っていた事例もある。自然とあがり症が治る事例の共通点とは。くじあがり症対策に役立つ30の基本知識あがり症とは何か。あがり症になるメカニズム。あがり症をチェックしよう。あがり症によく見られる15の特徴。あがり症を引き起こす5大原因。あがり症になりやすい7つの性格。あがり症になりにくい3つの性格。あがり症は遺伝なのか。あがり症は病気なのか。あがり症を治す薬はあるのか。あがり症の代表的な3種類の治療法。あがり症の原因は2つある。「人前で話す技術の不足」「上手に話す技術の不足」。発表のお手本を見つけて、参考にしよう。練習によって自信をつけることが、緊張に強くなる王道。「自分はできる」と信じることを、練習をサボることと一緒に考えない。慣れに才能は必要ない。慣れは、すべての人に備わっている能力。必要なのは、練習量のみ。いつの間にかあがり症が治っていた事例もある。自然とあがり症が治る事例の共通点とは。場数を踏むだけであがり症が治らない2つの原因とは。時間は、短く区切るだけで、時間感覚も変わる。緊張して寝られないときの2つの対処法。緊張で汗をかきやすい体質についての考え方。あがり症という短所は、面接でどう説明すればいいのか。あがり症は、あなたのチャームポイント。あがり症は、短所ではなく長所。素晴らしい可能性が秘められている。メンタルが弱いから、鍛えても無駄と思わないこと。鍛えたことがないからこそ、挑戦する価値がある。大切なのは、緊張しないことではなく、結果を出すこと。緊張しても、結果を出せればOK。発表に失敗したときの人生への悪影響を考えてみる。病院は、病気になってから行くところではなく、悩んでいるときに行くところ。心療内科で診察を受けてみよう。あがり症は、大人になっても克服できるのか。緊張による下痢は、過敏性腸症候群の可能性を疑う。被害妄想が重度の場合、統合失調症の可能性を疑う。緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉1日1回は、緊張する時間を作ろう。私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている。緊張による震えを止める30の方法なぜ緊張すると、声や手足が震えるのか。緊張・あがり症あがり症を克服する30の方法あがり症の克服は、誰でも可能。自意識過剰になっているだけ。誰もあなたの事情に興味はない。普段から緊張を感じている人は、ぼけない。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。緊張が過度になる原因は、エゴイズム。緊張を嫌がっているうちは、半人前。緊張を喜べるようになったら、一人前。7緊張・あがり症1日1回は、緊張する時間を作ろう。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。ストレスの受け止め方が、ネガティブからポジティブに変わる。聴衆を野菜と思ってみる。発想がユニークであればあるほど、楽しさと面白さで緊張がほぐれる。