できる簡単エクササイズ。実は今までうまくいかなかった部分痩せやダイエットは身体の体幹が歪んでいるからかもしれません。@yunamana2970体幹リセットダイエットとは1エクササイズ・1分で身体の悩みがたちまち解消されるという夢のようなダイエット方法です。@kanayamarika体幹を鍛えるとこのようなメリットがあります。基礎代謝アップ体幹を鍛えることによっても基礎代謝を上げることができます。@yumitasu1105体幹リセットダイエットと平行して行うなら、カロリー制限・糖質制限などの食事制限も取り入れると、ダイエットの相乗効果が狙えます!ただし、カロリー制限や糖質制限はやりすぎると頭に糖が回らず力がでない、頭がボーッとするなど日常生活に支障が出る場合がありますので、やりすぎは厳禁です。うつ伏せの状態になり両手を頭の後ろに乗せます。上半身を浮かせてあごを引き、脚を軽く浮かせ背中を反らせます。脚を閉じるように10秒間押し合います。脚をクロスし、開かせるように10秒間押し合います。椅子に座り、両手を左右につけます。片方のお尻と脚を椅子から3秒間浮かせます。この動作を片方10回ずつ行います。左右の脚を上げる時は上半身は動かさないようにしましょう。脚を肩幅に開き、全身を丸めるようにしゃがみます。両手を脚の前に置き、かかとは浮かないように注意します。3秒かけて一気に身体を一気に伸ばし、つま先立ちでバンザイをします。3秒かけて1のしゃがむ姿勢に戻ります。このエクササイズは10回行いましょう!今回は体幹リセットダイエットについてご紹介していきました。略奪女子はすぐそこに。