エアロは新コリ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でウエイトトレーニングとエアロビクスをやりました。シットアップ胸と腕は日曜日の筋肉痛がまだ残っています。その分、背中の種目を増やしました。ラットプルダウン、2セット。1セット目は、腕に筋肉痛があったので、いつもよりー5kgで15回。いけそうだったので2セット目はいつもの重量に戻して10回。インクライン、調子づいて、+1kgで2セット。1セット目が10回、2セット目で8回。他の種目は各2セット、10~13回。最後のシットアップは20度の傾斜でやりました。昨日は調子が出なくて2セット、各15回ずつ。