坊っちゃん、源氏物語、ロミオとジュリエット......毎朝1分。毎晩1分、おなじみの名文を読めば心とカラダがスッキリ!!◆本書は原稿の一部を公開しています。お読みいただく方はこちらをClickしてください。発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。心とカラダの健康につながるでしょう。」----------------------------------------「音読」というと、学生時代に国語や英語の授業で教科書を読んだことを思い浮かべる人が多いかもしれません。大人が文章を読む時には、「黙読」をすることが圧倒的に多いと思います。「音読」には「黙読」にはないメリットがたくさんあります。1.気持ちが落ち着きます。音読をすることで多く分泌されます。安定した精神状態を導くだけでなく、認知症やうつの予防にも効果が期待できるでしょう。2.やる気が出てきます。やる気や自制心を司る脳の前頭葉は、音読によって刺激することができます。前頭葉は意識して動かすことが必要で、音読はその適した手段です。フットワークが軽くなったり、ネガティブな気持ちに向き合うことが上手になったりするでしょう。3.ストレスが解消し、抵抗力がアップします。カラオケが好きな人なら、歌を歌ってスッキリした経験があるでしょう。内臓の働きも活性化しますから、病気に対する抵抗力も高まる可能性があります。歌の苦手な人でも音読なら気軽に始められます。4.脳が活性化されます。「音読」では声に出して文章を読むアウトプットが加わります。音読は視覚と聴覚の両方を同時に用いることで、脳の活性化に効果があるのです。5.誤嚥性肺炎の予防に役立ちます。のどの筋肉は年齢とともに衰えていきます。年を重ねるとともに気をつけたい病気のひとつです。予防のためにも、音読でのどの筋肉を自然に鍛えましょう。----------------------------------------「音読なんて、学生時代以来だわ」という人も少なくないかもしれません。小学生、中学生の時は、よく音読をさせられましたよね。句点までの音読みをさせられたりしたことはありませんでしたか?でも、高校で大学受験の準備が始まる頃から、だんだん音読はしないようになりました。それは、音読をしていると、試験の問題を解く時間が足りなくなってしまうからなのです。試験のための読書をなさる世代ではないかと思います。楽しく音読をしてみませんか?黙読では読み飛ばしていたところに気づくこともあるでしょう。体に響くことを感じるかもしれません。「1分を目安に読める文章」を掲載しています。短い詩は2回繰り返すなどするとよいでしょう。今度は原書を手に取って読んでほしいと思うのです。小学校1年生の時、元気いっぱいに音読をしていた時のことを思い出してみましょう。明るく元気に大きな声を出して本を読みませんでしたか?みなさんに、ぜひあの時の元気を、もう一度取り戻してほしいと思うのです。文章の中の主人公になってほしいのです。朝から音読をすると、気分が爽快です!夜寝る前にいいお話を声に出して読むと、いい夢に包まれることもありますよ。心身に豊かな元気の素を育むことになるのではないでしょうか。音が奏でる文学作品散策を再発見し、さらに楽しんでいただきたいと思うのです。上田万年とその時代』(集英社インターナショナル)で第29回和辻哲郎賞を受賞。『頭の中を「言葉」にしてうまく伝える。「毎日の健やかな心とカラダのために、音読をお薦めします。