登録Views:11364時間:45:04消費カロリー約85kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。ヨガとピラティスの融合エクササイズ!!NONインストラクターによる調整系のプログラムの登場です。ヨガの精神鍛錬とピラティスのコアトレーニングを融合したヨガラティスは現在の骨盤のタイプ診断から始まります。どんなに効果があると言われる運動でも体に歪みがあっては効果が発揮されません。正しい姿勢を学び体の歪みを直すことで、満遍なく筋肉に力が伝わるようになります。ヨガやピラティスには欠かせない呼吸法の練習!!この呼吸法は基礎代謝が上がりやすい胸郭呼吸です。日常生活でも役立つ呼吸法なので是非マスターしましょう!!体のリセットが終わったら、いよいよ深層筋のトレーニングです。普段の生活では表面の筋肉を多く使っていますが、体の奥の筋肉を鍛えることで痩せやすく、バランスの整った体に近づくことが出来ます。2017年4月22日トレーナーのNONさんの説明がとても分かり易くて最後まで頑張れました!終わったあとのスッキリ感はたまりません。続けてみようと思います。2017年4月25日コメント頂きありがとうございます。良い例、悪い例を解説してくださっているのではじめて挑戦される方にもとても分かりやすいと思います。楽しくレッスンを受けてくださいね。日頃姿勢を意識していなかったか・・・反省しまいた。トレーナーさんの説明がわかりやすく、終わった後、身体がポカポカ暖かく、ひごろ使ってない筋肉が喜んでる感じがしました。トレーナーさんのような体型目指し、こつこつ続けようと思います。2016年9月23日コメント頂きありがとうございます。ご自身の姿勢の歪みを意識できるようになったことは、とても大きな第一歩ですね!身体の歪みを整えることで、座っている時も歩いている時も常に変化を実感できるのではないでしょうか。仰る通り、全身の筋肉が喜んでいると思います。(^^)これからも無理なくこつこつ継続してみてくださいね。