まとめカルシウムでイライラはすぐ抑えられない?主婦100人が驚いた医者が教える正しい食べ方ランキング第3位はカルシウムについてでした。くん助イライラを抑えるために慌ててカルシウムを摂っても効果ゼロということですが...牧田善二先生によると食べたカルシウムはすぐにイライラを抑えられるわけではないそう。カルシウムがイライラを抑えるまで3ヶ月もかかる!?カルシウムを摂ってもたどり着く先は骨。骨に含まれるカルシウムは常に少しずつ血液に溶け出しており、ゆっくりと新陳代謝されています。血管を通して脳に運ばれたカルシウムが興奮を抑える働きをしてくれます。ある日とったカルシウムが骨になって、血液に溶け出て行くまでにかかる時間はおよそ3ヶ月かかるそう。血液中のカルシウムが減ると骨からカルシウムが補給されて行くので、カルシウムの濃度は常にほぼ一定でカルシウム不足になることは起こりえないそう。カルシウム不足が原因でイライラするということはないとのこと。当時は急速な経済の発展で日本中がストレス真っ只中で誰もがイライラを強く感じていた時代です。魚中心から肉中心の食事へと変化していき、カルシウムの摂取量が減少。そんな時代背景からイライラの原因がカルシウム不足にあり、カルシウムをとればイライラを抑えられるという偽りの情報が広まってしまったそう。牛乳がイライラを抑える?イライラを抑える方法として紹介されたのは牛乳でした。「結局、カルシウムじゃん?」って思う方もいるかもしれませんが、そうではないんです。牛乳に含まれる必須アミノ酸がイライラを解消してくれるということ。/バズディケイドの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアバズディケイドこの記事が気に入ったらいいね!しようバズディケイドの人気記事をお届けします。