治療院のデスクから、、、ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。おなたにとって、有益な情報・アドバイスなどを配信していきます。時には、プライベートなことも載せていくので、楽しみにしていてください。今回は、腰痛に効くストレッチング5です。それぞれの腰・お尻・太ももの後ろを効率的にストレッチするテクニックです。1、右脚を真っすぐ伸ばし、左脚は股関節を曲げて外側に開き、左膝を90°に曲げます。両足の脛が平行になるようにします。左足の真上へと伸ばします。右足のつま先に平行になるように息を吐きながらゆっくりと腰椎を曲げていきます。3、そのときに、曲げている左足と臀部が浮かないようにしましょう。終わったら反対側も行なって下さい。*時間としては、10〜15秒ほど。深呼吸をして、リラックスしてくださいね!!以上になります。腰痛を本気で改善したい方へブログを見ていただけた「あなただけ」に特別価格のご提案です。渡り歩くのをやめていただきたいのです。効果が実感できない施術に、大切な時間とお金を使って欲しくないのです。勇気を出して1歩踏み出して下さい。あなたの「慢性腰痛」を改善する為に全力で施術致します。「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。多くの整体院がある中から当店を選んで来店していただいても「自分とは相性が合わない」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。思われたら施術後にお伝え下さい。勇気を出して1歩踏み出して下さい。「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。あなたのお悩みを聞かせてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。