2019年2月6日スピーチやプレゼンなど人前で発表するときに緊張してのどが通らないとって空腹状態でいってはいけません。これはわざわざ失敗しに行くようなものです。空腹状態ですとイライラしていたり感情的な起伏が非常に大きくなります。その結果少しの緊張感を増幅させてしまうのです。本来持っている力の半分も出せないんじゃないでしょうか。平時であれば朝ご飯1食分のを抜いていたとしても乗り切ることができると思いますが、午前中に大事なプレゼンを控えていては絶対に持ちません。負け戦間違いなしこういってしまうと大げさだとか、そんなことはないかと思うかもしれませんが屋ってしまったらもうおしまいです。朝から緊張して食欲がないというのもいけませんね。何とかしてご飯は食べるべきです。缶コーヒーでおわらそうなんて言語道断です。「飯を食わねば戦(いくさ)はできぬ」です。勝負事は何事も万全の状態にしなくてはいけません。空腹状態ですと体内のブドウ糖が血中や脳に足りない状態となってしまいます。栄養不足のために力が入らない状態なってしまうのです。おなかがすいていることで空腹が気になり集中力が不足したことによりちょっとしたことでイライラすることが発生してよくありません。人によっては空腹のほうがちょうどいいと思っている方もいるかもしれません。緊張状態では空腹はマイナスでしかありません。スポーツなどの試合で空腹で試合に挑む人とかいると思いますか?勝負する日はおにぎりなどの炭水化物を適度にとり試合のエネルギーに変えることは常識中の常識です。プレゼンやスピーチでは必要ないって不思議じゃないですか。緊張するということは少なからずあなたも勝負するタイミングじゃないですか。食事は不要だと思っていますか。いってお腹がいっぱいだと不都合なので間違っても食べすぎはいけません。食べ過ぎは気をつけなければいけません。お腹がいっぱいですと眠気を出したり緊張感が満腹感を刺激し吐き出してしまうかもしれません。これは避けねばなりませんね。腹八分目が一番ちょっとお腹すいたかもしれないがお腹にはきっちり入っているという状態を作ってください。野球やサッカーのスポーツの試合の朝の食事なんかいいですね。これから数時間後の戦いにをしっかり支えてくれますよ。緊張するとなんだか食事がのどを通らないことってありませんか、いざ食べようとするとのどの中のものが全然はいらなかったり、そもそも食べようとする気すら全く起きない感じです。これは緊張してのどの機能がマヒしているんじゃないかと思っている人もいますがこれはちがいます。唾液の量が変化しているためです。唾液というのは1日1リットルから1.5リットルの量を分泌しています。唾液には「ネバネバ唾液」と「サラサラ唾液」があります。唾液ってじつはすべておなじではないんですよ。普段生活している場合はサラサラ唾液で生活しているためそれほど気にはしませんが緊張してくると唾液は徐々にねばねば唾液に変わっていきます。緊張すればするほどねばねば唾液になってしまい、感覚としてはのどが渇いているんじゃないかという間かっくになってしまいますね。なってくるとほんとうに食事がのどをとおらなくなってしまうのです。唾液になってしまうと食事の味が変わってしまうのが特徴です。おいしくなくなってしまうんですね。のどが通らない、美味しくないってなってしまうと食べたくなくなるじゃないですか。いってごはんはたべなくてはいけませんよねどうするかっていうと歯を磨がこうそうなんです歯磨きがすごく効果的なんですよ。歯を磨くことでねばねば唾液をいったん一掃することができ、口の中を刺激することで唾液の分泌量をあげることができます。気分転換もできますので結構有効です。だまされたと思って是非やってみてください。コーチ歯磨きは気分転換とねばねば唾液を一掃できるので一石二鳥まとめ大切なのは普段から食事を楽しんでできているかってところにつきますね。朝ご飯を抜いている人が大事なプレゼンや発表会があるからご飯を食べるとも思えませんし、いつもと違うことをして力が発揮できるとも思いません。普段やっている以上のことはできないんですよそうなんです、本番だからっていつもと違う力が発揮されるなんて妄想は忘れてください。毎日やっているとこそがあなたの力になっているのですよ。参考:緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。ken緊張しない方法。面接で緊張し内容が飛ぶことがあっても合格します。ken緊張しない方法。ken緊張しない方法。スピーチ時、緊張しまくりのカミカミで大恥をかき、周囲からさげすまされた経験ありまり。あらゆる文献、ネット、セミナーを通じ得た知識をもとに実践し、試行錯誤をした結果、人見知りを克服。人前でも堂々と話せることの楽しさを伝えるべくアドバイスを行っている。あがり症だった僕が人前で堂々と話せるようになった。