元モデルのアラフォー主婦がいろいろ紹介します。美・健康2017年3月4日(土)放送の「世界一受けたい授業」では、腰痛が改善される「3秒ポーズ」が紹介されるようです。松平浩(まつだいらこう)先生の本も紹介します。「世界一受けたい授業」とはせかいいちうけたいじゅぎょう。『世界一受けたい授業』は、日本テレビ系列で毎週土曜日に放送されている教育バラエティ番組です。各界の著名人を先生(講師)として招き、世の中の仕組みやその人の考え方などをわかりやすく講義してもらいます。腰痛歴17年の赤星が2週間実践した驚きの改善法で身体のシビレが消えた?」として、腰痛が特集されます。その中で、松平浩(まつだいらこう)先生の提唱する、腰痛改善するための「3秒体操」などが紹介されるようです。出演し、大きな反響を得た腰痛のスペシャリストです。テレビや雑誌などでも活躍する松平浩先生が提唱するのが、腰痛を改善する「3秒体操」です。(手の向きに注意して、骨盤を前に押し込むイメージ。アゴを引くイメージ)とくに前屈み仕事や、猫背のデスクワークをした後に、「借金を返すイメージ」でやると有効。前屈みになる時や、戻る時に痛くて前屈ができない人が、しっかり10回ほど3秒体操をすると、前屈がしやすくなるそうです。月曜の朝8時から正午にかけては腰痛が発生しやすい時間帯と専門医が。休み明けで体に馴染がなく、無防備になりやすいからみたい。3秒体操は、肩幅程度に足を広げて立位。無事、息子より先に家に到着しました。映画〜運転、すわりっぱやったので、腰痛3秒体操するね、まるちゃん。2015年4月10日パパと娘が夢芝居を歌いながら、並んで3秒体操する朝。病院を受診しても痛みの原因が特定できないタイプの腰痛に、腰と脳の不具合を解決する切り札として「3秒これだけ体操」を紹介。3秒腰をそらすだけで、腰のズレ直しと脳リセット効果が期待できるそう。3秒体操の正しいフォームを解説した付属のDVDには「Dr.松平の腰痛教室」、「もっと腰痛知らずの体になるエクササイズ」が収録されています。腰痛は「動かして」治しなさい世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。介護施設等の現場でも導入されている、簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「3秒これだけ体操」の詳細を、イラスト入りで掲載。(NHKまる得マガジン)ぎっくり腰や慢性腰痛などの腰痛は、安静にしすぎたり、腰をかばいすぎたりするのは逆効果になる場合もあります。「1回3秒、上体を反らす」という簡単な3秒体操を日常生活に取り入れ、痛みに負けずにセルフケアできる方法を紹介。動画で松平先生は「猫背のデスクワークをした後に」と紹介していました。私は仕事柄、パソコン作業や事務仕事も多いですが、姿勢がいいからか、腰痛で悩んだことはありません。私みたいな人は珍しくて、ほとんどの人は猫背だったりして、腰痛で悩んでいますよね。先日は、母が腰痛で家事ができなくなったりしましたし、腰を痛めると、仕事も日常生活もままならなくなりますね。腰痛は防ぎたいものです。これまでたくさんの番組で紹介されてきた3秒体操ですが、いかにわかりやすく、興味深く紹介してくれるのか、放送が楽しみですね。10年以上続けています。ブログは2016年8月半ばから始め、お陰様で3か月目で月間10万PV達成。ブログは試行錯誤中で、とくに初期の手直しが全然できていないので、至らないところが多々あると思いますがよろしくお願いします。元モデルのアラフォー主婦がいろいろ紹介します。