スマホ老眼とは?2016年11月14日スマホ老眼とは?近年、スマートフォンを使い過ぎて近くの文字がぼやけてみえるという眼の不調を訴える若者が増えています。中でも小学生や中学生が携帯電話を持ち、ゲームや通信などに没頭している姿が不思議なことではなくなりつつあります。「スマホ老眼」という新しい用語が生まれました。今日は、今後、増えていくとされている新現代病「スマホ老眼」の原因や対処法についてご紹介したいと思います。そもそもの原因は毛様体筋の衰えです。目は近くの物を見る時に水晶体を厚くしてピント調整を行っています。この水晶体を厚くしたり、薄くしたりするのが毛様体筋と呼ばれる筋肉で、衰えが出てくると焦点が合わなくなります。この筋肉は若い時をピークに、あとはどんどん衰えていきます。ピント調節力がしっかりした若い人が近くの物をずっと見続けると、毛様体筋は同じ状態を維持しようとします。焦点調整ができなくなり、物がぼやけて見えるとされています。効果的な対処法ですしかし、その方法は難しいという方は、今からお話しする方法を試してみましょう。スマホを目から離して使うことです。目安としては30cmほど離して使うのが理想。30cmというと腕をいっぱい伸ばしたくらいの長さです。少々不自然な姿勢かもしれませんが、それが目の負担を大きく減らします。続いて、小まめにまばたきをすることです画面を見ている時は、見ていない時より、まばたきの回数が約半分に減っているとされています。スマホ老眼を改善するためにも意識的にまばたきをしましょう。最後の方法は、時々、遠くを見ることですずっとモニターを見ているとピント調節機能が低下します。これを回避するために、適度に遠くを見ることが有効です。視力回復やリフレッシュに効果があるとされています。遠くといっても2~3m程度先のもので十分です。近くと遠くを3秒程度見ることを交互に5~10回程度繰り返しましょう最近はパソコンよりも普及していると言われているスマートフォンです。