ROLLER、つまり縄跳びとフォームローラーです。ROPEの使い方を動画で紹介!クロスフィットでの縄跳びの使い方を本場アメリカのYouTubeから探してきました。ROPEもこんな感じに使えばいいんですね。慣れるまで大変そうですが、できるようになると楽しそうです。InstagramAYAデザイン『フォームローラー』。トレーニングで使った部分に押し当てて筋肉を振動させてリカバリーをはかる。ROLLERは押し当てることで振動し、筋肉を刺激してくれるそうですが、基本的な使い方は普通のフォームローラーと同じ。下の動画の参考にぜひ一度試してみましょう!トリプルビーを使って効率アップ!2つの商品と同じくAYAがプロデュースしたHMB&クレアチニンサプリ「トリプルビー」。クロスフィットのような激しい運動をすれば筋肉痛になるのは必然です!また激しいトレーニングで筋肉が損傷しているので栄養補給は不可欠!そこで必要な成分を効率良く摂取可能なトリプルビーを飲むことで、通常よりも筋肉がつくようになります。