ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。】CATEGORY[]レコーディングダイエットを始めました<スポンサードリンク>食べたものを記録するレコーディングダイエットを始めました。2週間は野菜の多いヘルシー思考の料理を作っており体重も減っていき食欲も必要以上にわきませんでした。レコーディングダイエットの効果かなと思いましたが、ダイエットを始めすぐはどんなダイエットでもやる気があり同じ状況になります。現在1ヶ月ですが2週間を過ぎた辺りから無駄な食欲が増え、書き留めてさえいれば好きなもの食べていい。我慢してはいけないという安心感でダイエット前よりも食べるようになりました。5つくらいの章にわかれていて記録するだけでいいのは「助走」だったと思いますおそらく、これからその後に進んでいかれると思いますので充分に記録したのであれば、次の段階へすすんでみたほうがいいようですね。レコーディングダイエットで我慢するな。】CATEGORY[ダイエット]レコーディングダイエットの本<スポンサードリンク>わたしのともだちもレコーディングダイエット経験者ですが、実際に効果がでるのは「上昇」というカロリー制御段階からだったようです。私はそのころ自炊の朝昼夜ご飯とは別に菓子パンやオヤツとして軽食を作ったりと体重も増加傾向でした。岡田さんのレコーディングダイエットの本をちゃんと読んでから実践に移したほうがいいですよ。わたしとしても無駄な食欲を把握できるようになってきているので、あとはコントロールだけです。レコーディングダイエットの本の中には、ハンバーガーが食べたければ食べていい。そのかわり、4つに切って、一つ食べ、3つ捨てました。ポテトチップスは食べたい5枚だけ探して(笑)後は捨てました。いう記載があったと思います。