治療院のデスクから、、、ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。おなたにとって、有益な情報・アドバイスなどを配信していきます。時には、プライベートなことも載せていくので、楽しみにしていてください。今回は、腰痛に効くストレッチング2です。ストレッチングには、静的ストレッチングと動的ストレッチングと2種類あります。今回、ご紹介するストレッチングは動的ストレッチングで、動きの中で筋肉をほぐしていく方法です。超簡単ストレッチングです。夜、寝る前の30秒するだけで腰の周りの筋肉が楽になります。背骨(腰椎)の捻じれの運動が入ることで、その周りの筋肉が一緒に捻じれて、腰回りの筋肉がストレッチングされます。これだけでも始めてみましょう!やり方は超かんたん!ヒザを立てた状態で、仰向けに寝る両足をくっつけたまま、左右に揺らす(気持ちいい範囲で)ただ、これだけです。足を曲げて、ユラユラするだけ。かんたんですよね!!時間は30秒くらいを目安にしてください。腰の張ってる筋肉をやわらかくほぐしてくれます。腰痛を本気で改善したい方へブログを見ていただけた「あなただけ」に特別価格のご提案です。渡り歩くのをやめていただきたいのです。効果が実感できない施術に、大切な時間とお金を使って欲しくないのです。勇気を出して1歩踏み出して下さい。あなたの「慢性腰痛」を改善する為に全力で施術致します。「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。多くの整体院がある中から当店を選んで来店していただいても「自分とは相性が合わない」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。思われたら施術後にお伝え下さい。勇気を出して1歩踏み出して下さい。「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。あなたのお悩みを聞かせてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。