>便秘はブス腸が原因!?ブス腸を美腸に変えるサプリ投稿日:長く続く便秘。そんなあなたは、ひょっとすると“ブス腸"になっているかもしれません。「ブス腸」とは腸内環境が悪化した腸のコト。腸がおブスになると便秘だけではなく、体のいたるところにトラブルが発生するんです。ブス腸チェックそれでは、ブス腸の代表的な症状を見ていきましょう。便秘が3日以上続く便が出てもスッキリしないお腹が張っている肌トラブルがあるむくみやすい疲れが取れない野菜を食べることが少ない週の半分以上は外食で済ませる8つの項目のうち、3つ以上当てはまった方はブス腸になっている可能性があります。腸は美容と密接に関係している臓器。肌トラブル、むくみを感じない毎日が訪れるって、想像するだけでも素敵だと思いませんか?便秘さえ解消できれば、そういったコトで悩むことがホント少なくなるんですよ。私の場合、乳酸菌革命を飲み始めて3日目の朝にスルッと出たんです。そのあとも定期的に飲み続けたおかげで、便通も安定しています。実際、腸は目に見えないので美しくなったかどうかはわかりませんが、乳酸菌革命はとってもおすすめのサプリですよ。>>乳酸菌革命の詳細はこちら<<美腸のためにやりたい3つのコトブス腸を美しい腸へと変えていくには、何よりも腸を健康にすることが大切です。そのために、以下の3つを意識して行ってみましょう。1.水を多めに飲む便秘の原因の一つが水分不足です。便は食べ物の残りカスから作られているのですが、このとき一緒に水分を吸収することでやわらかくなります。水分が足りないと、便が固くなってしまい排便が困難に。出すときに痛くて我慢してしまう。そのような場合、まずは水分をたくさん摂るようにしましょう。便秘がひどいときは、最低でも一日1.5リットル以上の水分摂取を。ワンポイント常温もしくは白湯を飲むようにするミネラルを含んだ硬水を取り入れる朝に炭酸水を飲む2.オリーブオイルを摂取する自然界の下剤。形容されるほど、オリーブオイルは便秘に効果的な食材です。オリーブオイルは小腸で吸収されず、便と混ざる性質があります。便と混ざってやわらかくなることで、便通が改善されます。それだけではありません。オリーブオイルに含まれるオレイン酸には悪玉コレステロールを減らしたり、動脈硬化やガン予防の嬉しい効果も。毎日大さじ1杯~2杯を摂取するようにしましょう。ワンポイント朝食と一緒に大さじ1杯~2杯を飲む良質なエキストラバージンオイルを選ぶ3.腸をマッサージするブス腸は腸のぜん動運動が弱まっている可能性があります。ぜん動運動とは排便を促す腸の働き。そのため、腸をマッサージしてぜん動運動を促進させましょう。腸の形に合わせて行うことで腸が刺激され、ぜん動運動が行われやすくなりますよ。ワンポイント両手をお腹に当て、右から左へ「の」を書くように動かします美腸への最短距離は意識して乳酸菌を摂ること美腸への最短距離を進むなら、乳酸菌を意識して摂って腸内を酸性にしていくコトが重要なんです。悪玉菌って腸内が酸性になると減っていくんですよ。腸内を酸性にしていくには、乳酸菌サプリが最も効率がいいですよ。乳酸菌サプリには腸内環境を酸性にしていくのに有効な成分がギュッと凝縮されているからです。そのため効率よく効果的に腸内環境は改善され、ブス腸が美腸へと変わっていきますよ。美腸になってお通じがスッキリすると、朝の急がしい時間帯にイライラしてしまうこともなくなります。サプリがブス腸を美腸に変えていくのに効果的であることがわかれば、あとは実感するだけです。摂取する時に大切にしたいのは「数の多さ」よりも「種類の多さ」です。「効果」を感じる乳酸菌は人によって違うからです。一般的なスーパーにあるヨーグルトは、1~2種類ほどの乳酸菌しか入っていませんが、乳酸菌革命には16種類もの乳酸菌が入っています。今までヨーグルトで効果を感じなかった方でも、16種類なら効果てきめんの乳酸菌に当たる可能性が高まりますよね。乳酸菌革命はアマゾンや楽天で買うことも出来ますが、公式サイトで買ったほうが「安く」買うことが出来ます。オリゴ糖」などおなかに有効な成分が1粒にギュッと凝縮されています。