18:14座っているだけで正月太り解消!?バランスボールの5つの効果FacebookTwitterバランスボールは、「ジムで活用するエクササイズやトレーニング用のアイテム」というイメージが強いのではないでしょうか。最近では椅子の代わりに導入している職場や、バランスボールを置いている家庭も多くなっているようです。年齢や性別に関係なくトレーニングができるとして、大人気のバランスボール。その5つの効果を紹介していきましょう。■姿勢を整えるバランスボールに座るには、背筋が伸びたキレイな姿勢ではないと難しいので、座るだけで姿勢矯正効果があります。体にほどよい緊張感が自然と保てるため、とくにお腹周りのインナーマッスルが自然と鍛えられます。■ダイエット効果インナーマッスルが鍛えられることによって、脂肪が燃焼しやすいカラダになります。正しい姿勢でいることで腹筋や背筋が鍛えられ、腰痛の軽減につながります。普段使わない筋肉を鍛えられるので、ゆがみ矯正効果も。座るだけでも効果的です。インターネットやスポーツ店で2000円前後で購入できるので、ぜひ普段の生活にバランスボールを取り入れ、負担なく引き締まったボディを目指しましょう。言葉でうまく表現できない時は、黙っていた方がよさそう。交流会など、日頃出会えない人が集まる場に参加しよう。年上の人から教えられることが多い日。人をその気にさせる、言葉のパワーあり。