食パンとヌテラを買わなくなって、そろそろ2ヶ月。食パンは食べていませんが、小麦粉系お菓子も少しずつ復活。次はお菓子からプロテインバーに変えてみようと思ってます。記事を書いてからお客様から甘いもの辞めたいとご相談頂くのですがいきなりゼロにするのではなくて、先ずは小麦粉と砂糖から離れる事を考えるでいいのかなとお話してます。今まで食べていたものを急にやめると、モヤモヤイライラが強いので別のものに置き換える。楽しみを煎餅(米)に置き換えて、習慣化したクッキーとかパンとか小麦で出来たお菓子購入を徐々に消していきます。1周間はモヤモヤイライラは出ます。早めに美味しいおせんべいを買う楽しみに切り替わればお店の前で今までのお菓子を買う習慣的思考が薄くなって、3週間程度で消えてしまいます。イライラが続くと初めは思ってしまいますが食べないことが習慣=普通になるので、1ヶ月で綺麗に消えていきますから安心です。そのことが一回でも体感できれば、他の習慣も修正が容易になるのではと思っています。甘いモノは副腎が疲れてきますので、太りやすく痩せにくくなります。朝起きれない、コーヒを飲まないとやっていけないなど。医者も知らないアドレナル・ファティーグ副腎疲労はこの本が面白くておすすめです。毎月5名限定、初回のご近所さん、4,000円オフサロンからお近くの方(ご自身で近いと思ったらご近所さん♪)は頭蓋骨矯正とアロマ全身の150分コースが初回のみ4,000円オフ!!施術前までに仰ってください~ご予約の方は携帯の受信設定を必ずお願い致します携帯メールでご予約される方、返信メールが届かないことが多くなっています。男性セラピストRanandaの佐藤勉でした。