2019年1月2日あけましておめでとうございます。2019年になりましたね!2018年はどんな年でしたか?筋トレを始めたばかりのかたも、継続しているかたも、新しい年になったことで、さらにどうしていくのか、目標を定めるといいと思います。目標を設定して、紙に書く、そして、毎日それを見て唱える。これ、とっても大切なことで、トップアスリートなんかも採用していることなんですね。脳にインプットすることで、自分の目標が当然そうあるべきと、感じることで、行動が当たり前のように伴ってくるんですね。僕の昨年は、きちんと目標を設定したことで、いままでの人生でなかった、健康的な体を維持することができています。一生の相棒である体のメンテナンスをきっちりやっていくことができたと思っています。今年はさらに、飛躍の年にしたいと思いますので、もっともっと、過負荷なトレーニングを積んで、さらに絞っていくという次のステップに進めていこうと思っています。筋トレは裏切りません。あなたも、今年の目標を定めて、毎日唱えてみてください。最初辛かった筋トレも徐々に慣れ、部分部分が強化されてきたようです。2ヶ月目からは、より高度になってきます。(新しいウィンドウで開きます)筋トレ筋トレダイエットに効果的なタイミングは?こんにちは、ともはるです。(新しいウィンドウで開きます)筋トレ筋トレをさらに効果的にするため、メニューを作って、ジムに通ってみた。最近、筋トレをさらに効果的に行うため、メニューを作ってみました。健康で、いつまでも若々しく、あり続けたいですよね。バッキバキになってきたんじゃないかなって、思います。(新しいウィンドウで開きます)PREV簡単にできる筋トレNEXT筋トレを続けて、3ヶ月目に入ると、変化が見えてきます。