2016年9月14日お腹たるみ産後のお腹を見てみよう産後のお腹を見て愕然とする人もいることでしょう。無事、出産できれば、すぐにお腹が凹むと思われがちだからです。ところが、実際には、それほど急に元に戻ることはありません。今度は、お腹の皮がたるんでしまうことがあります。産後のお腹たるみはなぜ起こるのでしょうか?子宮が元に戻っていない産後のお腹たるみがなぜ起こるのか知るためには、まず、子宮について学んでおく必要があります。急に元に戻ることはありません。そのため、お腹がまだ膨らんだ状態になっているというわけです。その子宮が元の大きさに戻るには、どうすればいいのでしょうか?この点は、自然に任せるしかありません。通常、産後1ヵ月くらいかけて徐々に戻っていきます。産後の産婦人科健診は重要です。自分なりに努力してみましょう。赤ちゃんに母乳を与えることも一つの方法と言えます。それから、排尿や排便を行うことも子宮の収縮に役立ちます。規則正しい生活スタイルを送ることが大切です。他には、適度な運動も重要となってきます。散歩程度は行うようにしましょう。子宮の収縮にも支障が出るからです。軽くストレッチをしてみるのもいいかもしれません。食生活も重要となってきます。十分な睡眠をとるようにします。伸びてしまったお腹の皮は元に戻らないことがあります。急激に元の大きさに戻ろうとするからです。腹筋が弱ったりすることがあります。その上、お腹周りに脂肪がついてしまうこともあります。これらが産後のお腹たるみに繋がってしまうというわけです。産後ガードルを使ったりすることをお勧めします。重要なのは産後ガードルです。伸びた皮もキレイに戻っていきます。それから、腹筋を鍛えることも大事です。産後2ヵ月程度経った辺りからなら、お勧めです。腹筋をつけることで、お腹の伸びてしまって皮もピンと張ってきます。ウエストのくびれも期待できるようになります。産後のお腹たるみの改善法まとめ産後のお腹たるみを改善するためには、このような手順で行うことをお勧めします。産後ケア用の専門的なクリームをお腹に塗りながら、マッサージをする。適度なストレッチをする。産後2ヵ月目からは産後ガードルを使用する。産後のお腹たるみに悩まされることもなくなるはずです。(24,220pv)産後ママにとって、産後ガードルは体型補正するための必須アイテムですよね。ピジョンの産後ガードルも人気です。産後ガードルを使うことが多くなっています。様々な商品があります。産後の体型戻しにトコちゃんベルトを使うことが必須となってきています。