「正しい風邪予防」を根掘り葉掘りうかがってきました。★普通の風邪なら、病院に行く必要なし!医師が語るその理由【風邪Q&A】Q.風邪をひいたら、何を食べたらいいですか?ハチミツが最強です。(c)Shutterstock.comハチミツには抗炎症作用があります。これまでにアメリカで1本、アジアで3本、「ハチミツと咳止めはどちらが効果的か?」という実験論文がありますが、実はすべてハチミツのほうが効果的というデータが出ています。肺炎やインフルエンザなどの場合はもちろん病院に行くべきですが、通常の「ちょっと風邪ひいたかな?」くらいの初期段階はハチミツをなめておきましょう。食欲があるなら普通にお肉などを食べてもまったく問題ありません。食欲がないときは無理して食べる必要はありませんが、一切何も食べないのは良くありません。免疫バランスを整えてくれるヨーグルトがおすすめです。Q.「首にネギ」「大根のハチミツ漬け」が効くって......ホントですか?「首にネギ」はまったく根拠がありません。ネギに風邪に効く成分が入っているかと言われると特にありません。含まれるアリシンという栄養素にリラックス効果があるくらいでしょうか......。「大根のハチミツ漬け」も、大根が風邪に効くという医学的データはありません。ハチミツに抗炎症作用があるというエビデンスはあるので、普通にハチミツをいただいておけば問題ないかと思います。この季節は常備しておきたいですね。風邪にまつわるトピックスはまだまだ続きます。