カフェインが効きすぎることについて。こころとからだの観察記。日記ヨガ×人文系の大学生。ヨガの講師もしています。回りの出来事など2018-04-24カフェインが効きすぎることについて。こころとからだの観察記。僕のカラダは、カフェインに敏感らしい。コーヒーや紅茶を飲むと、頻繁にトイレに行かなければならなくなるし、その晩眠れなくなることもよくある(あった)。・午後3時にカフェでコーヒーを飲む。→朝5時まで眠れない。・午前10時に家で紅茶を飲む。→午前3時まで眠れない。効きすぎだろう、と思う。そもそも、カフェインってそんなに持続するものなのか。思い込みも多分にあるのだろう。眠れなくて困っているかというと、必ずしもそうではない。眠れないなら眠れないなりに、やることはある。朝から昼にかけて眠ってしまっても、それほど支障はない。夜中に本を読み進めたり、記事を書いたりすることもできる。それほど深刻にはとらえていなかったし、眠れないことについてそれほど真剣に考えたこともなかった。こんな経験もアリかな、くらいにしか。朝日とともに目覚める気持ちよさも捨てがたい。僕は一日の活動始めにヨガをするのだが、その「朝ヨガ」がもはや「昼ヨガ」になってしまうと、やはり何か損した気分になる。一日をスッキリと始められなかったり、もうこんな時間だ、と焦りに似た気持ちが生じてくることもある。僕は夜に眠り、朝に目覚めるという規則正しさを欲しているらしい。この気持ちを認めることから始めよう。なると、「眠りたいのに眠れない」ということは、僕にとって一種の「症状」として現れてきていることになる。ここでいう「症状」とは、自分のカラダが、本来望んでいるように機能していないこと。僕は夜「眠りたい」のだから、「眠れない」のは不機能なのだ。「マインドボディーヒーリング」という考えを参考にしている。命名した、考えの転換だけで症状を治癒する手法だ(結構万能で、腰痛から花粉症まで、いろいろ対処できます。詳しく知りたい方はこちらをご覧いただくか、直接お話しましょう)。端的に言えば、「僕のカラダ(体質)も、カフェインも悪くない!」ということを認識することから始まる。カフェインとの相性はあるし、作用「しやすい」ということはある。それが実際に僕に望まない仕方で作用するか否かは、別の要因が働いている。その別の要因とは、心の問題だ。具体的にいうと、心に蓄積した「イヤ!」が原因だ。僕らは、無意識のうちに経験しているさまざまな「イヤ!」を、その場で発散させることなくため込んでしまう(2歳児なら「イヤ!」と泣き叫んで発散してしまえるところを、大人だとそうもいかない)。消化し切れなかった「イヤ!」の残余は、心を崩壊させる代わりに、カラダを標的にする。その人が望まない仕方で「症状」を引き起こし、あたかも「カラダが悪い(もしくはカフェインや花粉など外的要因が悪い)」のだと見せかける。心が崩壊しないための、巧妙な共犯関係。心に起きている問題に直面することを恐れていたのかもしれない。休学して、空白の多い手帳と共に過ごすことに、漠然とした不安を抱えていたのかもしれない。単純に、あの時会ったあの人の振る舞いがイヤだったのかもしれないし、暑くなったり寒くなったりする気候の変化が(感情的に)イヤだったのかもしれない。症状を解決するために、「イヤ!」の原因を突き止める必要はない。それこそ無限にあるし、大抵は無意識だから。「何かがイヤだった」ということは認めてあげよう。そこから自由になって、好きなように生きていいのだ、と。ある時、父の友人宅にお邪魔した際、ご厚意でコーヒーを淹れていただいた。断るのは失礼だし、そもそも僕はコーヒーの味自体は好きだ。僕からすると、十分夜に影響する時間だ。そんな時、思い出してみた。「カフェインが悪いわけじゃない、体質が悪いわけじゃない。「今日の夜、ぐっすり眠ることを望むなら、そうすることはできる。どこにも問題はないのだから。」その晩は、問題なく眠ることができた。カフェインの影響がなかったわけではない。利尿作用はしっかりとくらった。この利尿作用さえも、「トイレに何回も行くのは苦痛だ」という風に捉え始めたら、また同様に治癒することができるだろう(今のところ気にならないので、そこまではしていない)。して、さまざまな思い込みの威力は強大なのだが、そこから自由になっていける可能性もまた、人は持っている。12:41カフェインが効きすぎることについて。こころとからだの観察記。Tweet広告を非表示にする関連記事2019-03-15メタファーを組み替え、花粉症に対処する。僕らは、メタファー※1(隠喩、物語)を用いて考える。あるメ...2019-02-27花粉症になんか、させられるんじゃない!今年の春、自分の中で標語にしてみたい言葉。つくば周辺ベイトソンの学習III、僕のヨガのことつくばでハートオブヨガ。ヨガとピラティスの実験的コラボも!メンバーシップクラスのお知らせ月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!yutoj90espさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。