レシピ詳細検索キーワードを含むを含まない材料を含むを含まないレシピID検索レシピIDメンバー検索メンバー名MYフォルダレシピを書くつくれぽを書く印刷するメールする携帯に送る簡単リンクHummus(フムス)Description豆とオリーブオイル身体にもいいヘルシー料理です。作り方1ひよこ豆は缶詰を使いました。汁は後で使うので捨てずに残しておきます。2フードプロセッサーに汁を切ったひよこ豆と刻んだニンニクを入れて回します。この時点では粗めで大丈夫です。3練りゴマ(またはピーナツバター)、レモン汁、オリーブオイルを入れます。4スムースになるまでフードプロセッサーを回します。ここでひよこ豆の汁を入れて滑らかさを調節します。5味をみて足りなければ塩、コショウを足してください。仕上げにオリーブオイルとパプリカをかけて、出来上がり♪6トマト、オリーブなど、お好みのトッピングでアレンジしても美味しいです。コツ・ポイント本来はピーナッツバターではなくTahiniというゴマペーストを使う様ですが、ピーナッツバターでも美味しく出来ます。刻んだオリーブ、サンドライトマトなどお好みのトッピングをしてもいいと思います。チップスとよく合います。このレシピの生い立ちひよこ豆を使ったディップ。サンドイッチ、野菜スティック、チップスなど、いろいろな合わせ方で楽しんでください。(11人)19/03/03何度もリピしてます。塩味が欲しく小さじ1/6程加えています★あや♡♡♡つくれぽどうもありがとうございました!(^^)19/02/15ピーナッツバターで。塩味がほしく小匙1/4加えました。Reservedもっと追加するには?。