ブログ2018/10/27足が攣る、朝は体が固い朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。これからは紅葉の色づきも進むと思われます。若い頃は朝目が覚めるとすぐに動けましたが、年を取ると動き出すのに時間がかかるようになります60歳過ぎの筋力の低下と朝の冷えで、身体が固くなっています。布団の中で背伸びをしようとすると足が攣りそうになります。ラジオ体操やウォーキングなどの運動の前に、身体を目覚めさせる5分位の軽い動きが必要です。屈伸・回旋、肩回し等をゆっくり行って一日の始めを迎えると、身体が動きやすくなります。編集トップへ戻る閉じる。