寝ても覚めてもサブ30!スマートフォン用の表示で見る寝ても覚めてもサブ30!フルマラソン2時間30分切りを目指すランナーブログ。【練習:ポイント】おとといはLSD120分予定も朝寝坊で60分に...。よって帰宅してから60分LSDを追加して計120分。続けて長めの時間を走ることに意味があるハズなので効果は半減だな...。今日は久々の早朝皇居で15キロレースペース走。サブ40設定だとRペースは3:47/km。半袖半パン&カーフタイツ、匠戦3で気合入れて臨んだが結構な未達...。風も強かったしとにかく身体が温まらない(スタート時1°C)!なんか接地がバタバタしてる感じ。調子よくないときの走りだ。最近の練習はフラットなコースが多かったので改めて皇居アップダウンのキツさを実感。(まぁ夏場は皇居メインで練習したからこそ心肺・脚力アップできたのかも)というのはすべて言い訳である。このままではマズイなぁ。ことで来週同コースをHANZOでリベンジする!ちなみに練習終わってから右の膝蓋骨左側に違和感。?なるべく安静にします。冬レース本命の京都Mまであと11日。薄氷といっても怪我の状態ではない。なんとか90分確保出来たっ...2019-01-19【京都Mまであと30日】30km走をDNF@夜皇居。Eペース4:35/kmで30km走る予定だったが疲労からくる全...2019-01-16【京都Mまであと32日】ハンゾーSに愛されたか?Rペース15kmリベンジ15キロRペースのリベンジ@皇居。【京都Mまであと38日】15キロ...2019-01-12【京都Mまであと36日】28km走った早朝真っ暗な多摩川河川敷にて。日)フルマラソンを通して自分の中のエベレストを探し続けるランナーブログ。練習記録がメインです。ハーフPB1時間12分40秒、フルPB2時間32分14秒。(10)月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!yoshirunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。