45.8kg2012年6月14日(木)体重45.8kg歩くときは一直線を大股歩き!階段使う。こんにゃく系、豆乳をチョイス!食事は野菜や汁物からスタート!飲みに行っても飲みすぎない。カロリー気にする!夜勤以外、就寝3時間前は食べない!できるだけ、シャワーじゃなく風呂にはいる!冷たい飲み物はあまり飲まず、常温で!足や腰を冷やさないようにする!レッグマジックを毎日やる!最低1回60秒。鏡で全身を日々チェックする!食事は、とにかくよく噛む!ジュースはローカロリー。身長:156.0cmよろしく。:コメントがありません。書き込んだスレッドはありません。29登録がありません。