なかむら産婦人科では、出産・女性特有のお悩みなどをサポートしております。admin妊娠おめでとうございます。妊娠中からお産後まで、お母さまとおなかの赤ちゃんが、健やかに過すことができますよう、お手伝いをいたします。お産や赤ちゃんがいる生活を、楽しみにすごしましょう。・自分の体の声に耳を傾けましょうからだの変化、おなかのはり、おりものの変化、胎動など変わったことがないか、感じましょう。・自己管理をしましょう。赤ちゃんがおなかの中で、気持ちよくすごせるように、こころがけましょう。妊娠中、規則正しい生活をおこない、上手に体重を増やしましょう。脂肪・炭水化物の取り過ぎに気をつけて、バランスのいい食事をとりましょう。切迫流早産などの心配がなければ、軽い運動(散歩など)をしてもいいでしょう。・おっぱいの準備をしましょう。妊娠20週に入ったら、おっぱいのお手入れを始めましょう。おひとりおひとりにあったおっぱいケアの方法を、ご指導いたします。ケアを行っておく事で、授乳が始まってからの乳首の痛みや傷を予防できます。・お産が近くなったら、積極的に動きましょう。妊娠35週になったら、3時間くらいの散歩・スクワット・ふき掃除など体を動かして、お産にそなえましょう。当院でお産される方は、妊娠中に登録証の記入・交付をいたします。