【デュアスロン対策】2017年10月2日~10月8日までの運動。30代が何かしらで日常を楽しくしようと必死なブログスマートフォン用の表示で見る30代が何かしらで日常を楽しくしようと必死なブログこれまでやってきたことのまとめ。これからやることを決めたり、経過を記入するブログ。2017-10-09【デュアスロン対策】2017年10月2日~10月8日までの運動。大汗をかかない分、楽だが達成感にかける運動関連ひょんなことから、気合が入ってしまって走破したくなった「デュアスロン」。今年の5月17日から細々と練習をスタートして、常にノルマは達成してきた。一度だけ捻挫でノルマ未達になってしまった。初心に戻りまたスタートである。・ロードバイクは4kmでジョギング1km換算とする(ロードバイクで24km走ればジョギングはしなくて良いことになる)・筋トレは週に3回、腕立てか、腹筋、背筋、スクワットの「どれか」を「1回」でもやればいい・昼飯は「カロリーメイトかウイダーインゼリー」とする。・膝が痛くない限り会社の「エレベーターは使わない」。今週やったこと10月2日(月)階段10階分上り下り10月3日(火)階段10階分上り下り10月4日(水)階段10階分上り下り、6kmランニング10月5日(木)階段10階分上り下り10月6日(金)階段10階分上り下り、腕立て5回10月7日(土)なにもせず、しかも飲み会10月8日(日)家事をやる。靴を洗い、ガスコンロ、流し台を掃除。フローリングも水拭き、洗濯3回だ!今週も仕事は相変わらず早く上がった。やる気がないのでとにかく定時になったら仕事をあがるのだ。水曜日はランニングだ。家に着くころにはもう暗い。半袖Tシャツで走っていると最初は「涼しい」と感じるくらいになった。大汗かかなくて済むし、Tシャツがべっとりと張り付く不快感もない。それはそれで良いのだが、大汗かきながら走るほうがそれっぽいのだ。走り終わったあとは、大汗かいているほうが達成感があるのも事実。]土曜日はひさびさに学生時代の友人と集まることになっていた。なんでそんな混むところにするんだ・・・・とドンヨリしたが、主催の友人は渋谷にアクセスが良かった、という事情だった。一度私も駒込開催にしたことがあるので、あまりツッコミは入れないでおいた。相変わらず古くからの友人はあまり変わらない。付き合い方も社会人になってから出来た友人とは違い、昔からのノリが生きている。30代も半ばだが、5人いるうち3人が既婚者。子供がいるのはうち1人。全員定職にはついていて、それなりになんとかやっている。全員共通して「仕事いきたくねー」という。]そんなこんなで土曜日はロードバイクにも乗らず、ランニングもせずだった。日曜はなんだかんだ5時間くらい飲んでいた土曜日の疲れで、寝たり読書で過ごす。月曜日は会社に備えて布団でプルプルしていたらもうこんな時間だ。明日におびえず思いっきり運動できるのはいつになるんだろう。思いっきり運動してももしかしたら仕事に影響が出なかったりするのだろうか。17:10【デュアスロン対策】2017年10月2日~10月8日までの運動。Tumblr広告を非表示にする関連記事2017-10-04【デュアスロン対策】2017年9月25日~10月1日までの運動。ロードバイクピクニックは楽しすぎるひょんなことから、気合が入ってしまって走破したくなった「デ...2017-09-18【デュアスロン対策】2017年9月11日~9月17日までの運動。なんとノルマ未達・・・ひょんなことから、気合が入ってしまって走破したくなった「デ...2017-07-10【デュアスロン対策】2017年7月3日~7月10日までの運動、夜の都会のサイクリングロードが凄いひょんなことから、気合が入ってしまって走破したくなった「デ...2017-07-04【デュアスロン対策】2017年6月26~7月2日までの運動、ランニングシューズが欲しくなってきたひょんなことから、気合が入ってしまって走破したくなった「デ...2017-06-26【デュアスロン対策】2017年6月19~6月25日までの運動まとめ。飲み会があると捗らない。»プロフィールid:kimanaval30代既婚の男が何かしらやってみたことの記録。新幹線は無飲食車両を作って欲しい!今回の台風15号、ファクサイの関東直撃はテレワークチャンスを作った!電車のエアコン、涼しい空気だだ漏れ!はてなブログをはじめよう!kimanavalさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。