ジョギング時の注意点ジョギング時の注意点2019.05.22ブログ健康維持や増進の運動として、ジョギングを取り入れている方も多いと思います。今回はジョギング時の注意点をお伝えします。ジョギングは下半身に大きな負荷が掛かる運動ですので足のストレッチは入念に行ってください。次に負荷が掛かるのが上半身の腰や背中。ここも忘れずにストレッチを行いましょう。時間が無いから早く運動に入りたい!そんな時もあるでしょう。そんな時には立位で前屈をゆっくり行います。次に上半身を起こして左右にねじりましょう。最後に両手を真上に伸ばしていきます。この3ステップだけでも運動前のストレッチの効果はあるので参考にしてみてください。手軽で簡単!動ける体をつくる44の生活密着ストレッチ」をご覧ください。コメントは利用できません。