^^でも”ブリッジ”って結構素敵な効果を持っているんです!わたしたちは、立つにも座るにも歩くにも背中の筋肉を使っています。ブリッジはポーズを見れば分かるように、背中をしっかり反らせていますよね。それによって背中の筋肉は大きく動き、腰を高く上げればオシリの裏側、太ももの筋肉をも使って上体を持ち上げている腕のチカラも使って、胸もしっかり開かれて・・と全身運動につながるんですね^^なので、1日1回1分ブリッジで、【歪み改善】【代謝UP】【冷え性の改善】【シェイプアップ】の効果も期待できるんです。今月の私のフローのクラスでは、ブリッジのように大きく背中をそらせる動きをいれています。「セナカのチカラ」を手に入れたい方^^ぜひ♪Let’sブリッジ!(※急にブリッジを行うのは危険です。横浜の大人の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ。