菌をつけない、増やさない、で、殺す。いうのが予防の基本おにぎりやサンドイッチはブドウ球菌によるものが多い長時間の放置はもちろんのこと、傷口などから感染することもあるので、食料には、なるべく傷口が触れないようにする症状は嘔吐、下痢、腹痛など。3時間程度で激しい吐き気がきます。だいたい24時間で回復します。ヤバそうなら食うな、としか言えないきっちり手を洗うだけでも、かなりの予防になる。よる情報[もくじ]■食料7/13-23のBBSのポストを中心に食料についてまとめてみました。傷みにくくてリッチな気分になれる食料があるといいですね。ケータリング店舗も出ますが、結構並んで待ちますし、売り切れになることもあります。キャンプしない人も軽い栄養補給モノは持って歩くと良いかもしれません。thanx:ミユキ,ルイスエンリケ命,中村不二雄,ゆ,ゆきこ,CT,kris,ポロリ師匠,スズキ,ベルボ=トム,ひまじん,清水,ゆうな,noshoes,にしざわ)スライスチーズチューブ入りのパンに塗るクリームたまごマヨネーズ(株式会社ニチロ);パンに塗る.1袋あたりパン2枚分の分量;使えるかもチューブ入りの練乳(スキムミルク?):疲労回復に。ローソンで168円ソーセージ(魚肉じゃないもの、3本別々に真空パックされているのがお勧め)魚肉ソーセージ:ちょっと寂しいかも?ベーコン(常温保存できるもの、ドライタイプ(半生?))(商品名「やわらかベーコン」メーカー「ジョッキ」税抜き298円)ビーフジャーキー:腐らない乾燥牛肉:水で戻して調味料で味付け食パン/菓子パン(腐らないか不安。ビの京王アートマン3階のアウトドア用品売り場で100g入り280円だった。戻すと260gになるらしい)尾西食品、お湯を入れるだけで炊かずにご飯、白飯、五目ご飯、山菜おこわ、赤飯:450円〜680円:大抵のアウトドアショップにある。お湯の場合、20分〜30分、水で60分〜70分です。他のフリーズドライ食品(鍋で過熱する物)に比べて、とてもうまい佐竹製作所、『マジックライス』※の「スタンドパック」と「非常用保存食」の2種はお湯なら15分、水からだと60分くらいで食べられるそうです。東急ハンズで「スタンドパック」売ってるの見た永谷園の「ポケモンお弁当カレー」(めちゃ甘そう):温めなくてもおいしい(あまりおいしくないらしいけど)フリーズドライもち(水戻し餅):水で20秒〜30秒で戻るらしいです。調味料(塩、コショウ、タバスコ、マヨネーズ、サルサソース)ふりかけ常温保存できるマルハの「アジなハンバーグ(198円)」:ニッスイの「NOWハンバーガー」よりおいしい常温保存できるニッスイの「NOWハンバーガー(198円)」ウィダーインゼリー(マルチビタミン錠剤といっしょに??)バナナシェイク(?)/バナナオレ(雪印):腐らないか??塩えんどう豆(オオゼキフーズ;清酒大関グループ);つまみに最適&高栄養価&腹ふくれるかな?ドライフルーツ(杏、レーズンなら貧血防止にもなる。日あたりの良い縁側などに、新聞紙を敷き洗ったやさいを新聞紙の上に並べます。2日間ほど置いておき完全に乾燥させます。ここで、水分が残っていると腐ります。完全に乾燥させた野菜を(出来たら)ジップロック式のビニール袋に空気を抜きながらしまいます。にんじん、たまねぎ、ほうれんそうがなかなかイケル食べるときは水で戻すだめなものチョコクッキー:どろどろになる缶詰:瓶缶禁止なのでたぶんだめ。キャンプサイトのみ持ち込み可能になると良いですね購入は新宿西口の、ドラッグ・ストア「ダイコク」がお勧め。火気厳禁でも食品を温めるために:ヒートパック※マグネシウムの水酸化熱を利用して食品を温められる米軍御用達グッズ57g程度の水を加えると加熱。2階のA&F(03-3209-0750)で購入。5個入りで1500円でした。Web」アウトドア料理※[もくじ]■日焼け止め7/14-23のBBSのポストを中心に日焼け止めについてまとめてみました。男性でも持っていったほうが良いようです。山なので晴れていなくても日焼けします。thanx:わびウルフ,ゆきこ,ミユキ,あきお,にゃあ,スズキ)跳ね返す奴と吸収する奴がある跳ね返す奴:肌に良い。効果が薄いので頻繁に付け直す必要あり。吸収する奴:シミになる場合がある。肌の弱い人は注意が必要(腫れたり湿疹が出る場合がある)塗りやすい「乳液状」が良い汗水に強い「ウォータープルーフ」が良いSPF30〜60くらいあれば良い、3時間くらいで塗り直しSPF100くらいのは白くなるクリームでべっとりしているのでお風呂に入れない場合は辛い肌の弱い人は高価でも良い日焼け止めを使うべき。780円★超お薦め★コンビニ(ファミリーマート)で買える!「かぶれやすい方にも」(マツキヨで480円)(写真)顔にはブランドものの高級品のサンプル(^^)、手足にはドラッグストアの廉価品と使い分けるのも良いかも去年の日焼け止めは、もう効果が無いので買い直した方が良いようです。日焼け止めと「肌水」の併用で乾燥を防ぐと良い(メンズの「男の肌水」だとライムの匂いが付いていて、すこしスーッとするらしい)塗り直す際には、一度洗顔し水気を拭き取ってから塗り直すと、気分も良いSPFの説明は資生堂のページ「日やけ止めに書いてある、SPF、PAって何?」※にあります。300円(購入しましたが、これはスプレータイプじゃないのでちょっと使い辛い。BIORE爽快パワーシート等も良いのではないでしょうか。600円(買ってみました。あぶらは取れるが爽快感はないです)[もくじ]■アトピー/肌の弱い人7/16のBBSのポストを中心にまとめました。私自身は肌が弱いわけではないので、判断の難しい情報ですが、できるだけまとめてみました。上の日焼け止めも参照してください。thanx:ゆきこ,しぇり,さかな)紫外線防止:オリーブオイルでもかなり防止できる。セブンイレブンでDHCのが売ってる(日常紫外線程度)。2800円※デパート・百貨店にある新潟のAYURAショップ:万代シネモール1Fと、古町三越(お客様カード作らなあかん!)クレンジング:顔、手足を。シートタイプのクレンジングの後、ウエットティッシュか水で流す方が良い。DHCのクレンジングは良く落ちる。汗:こまめにふき取ろう。アベンヌ等刺激のないウォータースプレーを吹き付け、タオルで擦らないように押さえて拭く「アクアセラピ(強酸性電解水)」(発売元:�サン・ジャパン)ってのが良さそうです!肌荒れ・湿疹・ニキビ等のトラブル肌に強酸性水には細菌に対する殺菌作用や消炎作用、収れん作用あり無添加・ノンアルコール。他に小さいコットンサイズもある不評なものアネッサの日焼け止め[もくじ]■私の持ち物リスト私は友人と車で出かける予定です。BBS等の情報から、気をつけてる持ち物リストです。私の持ち物もかなり具体的に決まってきました。参考にならないかも知れませんが書いておきます。(99.7.23)車に置いとく:折り畳みのキャリア(舗装された所しか使えないけど念のため)10リッターポリタンクに水入れておいとく。phish見るとき必要??):数本うちわ:忘れてました(^^)。呼びかけている持ち物リストです。中村さんの認可を得て掲載します。中村さんは4日間キャンプするそうですので、参考にしてください。「欠番」と書いてある品物は、今回のFRFには持っていかないものです。3.ガムテープ(ゴミ袋をテーブルにくっつけたりなど。9.(写るんです的)カメラ1個10.リュックサック(これはかなり大きめ60リットルぐらい。コンテナ(食器運搬用。くくりつけてあります。ゴムバンド2本は別に買わないとダメ。33.焼きつぶ(ホテイの缶詰)2缶、乾燥ビーフ2袋、さんまかばやき缶1つ、しお、こしょう、ウイダーインゼリー3本、ビタミン剤、固形ハチミツ、食パン8枚、マヨネーズ、魚肉ソーセージ8本、常温で保存できるハンバーグ4個。駅弁(越後湯沢駅で買って、現場到着時に食べる。登山靴をお勧めします。本当に朝霧でそうなりました。