玲子さんの人気の「おから」レシピ『ダイエットに。1,247『【おからパウダー】サクサク。35もっと見るおからの基礎知識おから(オカラ)は、大豆から豆腐を製造する過程で出る豆乳を絞った際の搾りかすです。おからの調理法には、卯の花(おからと油揚げ、しいたけ、にんじんなどの材料と出汁・調味料で炒ってから煮付ける日本料理)や、ハンバーグ、ミートボール、フライや肉詰めなどの料理の際に、肉の代わりに使うものがあります。おからクッキーやおからケーキ、おからスコーンなど、おからを使ったスイーツも人気です。おからは食物繊維が豊富で栄養価も高く、とてもヘルシーな食材と注目されていて、おからを使ったアレンジ料理のレシピにも人気が集まっています。「おから」のレシピまとめヘルシーで食べ応えも◎!おからで作るボリュームおかずまとめおからのチーズミートローフダイエットに。119食物繊維たっぷり!キャベツ入りつくね。340【おからパウダー】サクサク。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。