0食事制限だけでは必ず中途半端な時に限界が来ます。それに体力が落ちてしまうのも心配です。生活に負担になってしまうと続かなくなるので、まずは上限を決めるのをおすすめします。私の場合は、多くて週5日以上は運動しない。1時間以上の運動はしないという風にしました。体重を減らすのにいいと言われている運動は有酸素運動です。有酸素運動は、持続時間40分を超したあたりから脂肪を燃焼すると聞きます。言って毎日2時間も3時間も運動できるわけではないし、逆にすぐ辞める切っ掛けになりまねません。1時間以上運動をしない。個人差はありますので、自分のペースに合わせるのが一番なのですが、無理をしないで自分のペースを守ることが大切です。俺のダイエットとは?(8)睡眠をきっちりとる2015/2/25俺ダイエットあれこれ俺のダイエットとは?(1)ごあいさつ2015/2/25俺ダイエットあれこれ俺のダイエットとは?(3)酵素が含まれている食品2015/2/25俺ダイエットあれこれ俺のダイエットとは?(7)水は太らないことを理解する2015/2/25俺ダイエットあれこれ俺のダイエットとは?(5)注意すべきこと2015/2/25俺ダイエットあれこれ俺のダイエットとは?(12)記録をつける2015/2/25俺ダイエットあれこれ俺のダイエットとは?(2)酵素の働き2015/2/25俺ダイエットあれこれ俺のダイエットとは?(10)まとめ2015/2/25俺ダイエットあれこれコメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。