実例:尻トレ前と尻トレ後2014年頃の私です。お尻のトレーニングはしていない時代です。次に、2018年の私です。補正は何もしていません。(なので食後のお腹はこんなです)4年前よりも丸く大きくなっています。二年間の筋トレで作りました。お尻を鍛えて良かったことまず「太った」と感じづらい。代謝が上がったというより「見た目」の問題です。脂肪が増えても、お尻と背中にメリハリがあると”デブ感”が減ります。「だるん」とした印象が薄くなるからでしょう。トレーニングを続けて、少し食事に気を使えば体型は簡単に変わります。タイトなボトムが好きになりました。お尻と太ももで魅せる服装が得意になると、パンツもタイトスカートも選ぶのが楽しくなります。なにより、お尻を鍛え始めれば、絶対「形が悪くなる」ことは起きません。効果が見えるまでに個人差はあっても、「お尻が下がる」人生からは確実に遠ざかります。方法は?ジムでも自宅でも構いません、なるべくこまめに、「スクワット」や「ヒップリフト」をやってください。動画を見ながらしてもいいし、ジムで「お尻を鍛えたいんだけど!」と相談するものよし。できれば一瞬でいいからジムに行く方が効率いいかもしれません。私は、通っているジムのトレーナーに、インスタで見つけた「なりたい身体の画像」を思いきって見せました。美容室で髪型の写真を見せる感覚ですね。筋トレとプロテインのメニューを組んでもらい、それをベースに今もジムに通っています。最近は「ヒップスラスト」と「レッグプレス」がお気に入りです。やれば絶対に美尻は叶います。夏が終わっても、水着を着なくても、お尻はずっとあなたと一緒にいるのだから、ケアしてあげれば、後ろ姿に自信が湧きます。都内のデジタル関連企業でディレクターとして働くOL兼ライター。ガジェットや書籍のコラムを書きつつ、頭はコスメと筋トレと水着のことでいっぱい。※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。[...]待ってろ新生活!1か月で痩せるダイエットスケジュールもうすぐ3月!もう季節を言い訳に脂肪を溜めこむ生活はおしまいにすべき時。