読みものSorabudoトップ読みものコラムくすみの原因と対策。#11Tweetくすみの原因と対策。:くすみスキンケアそもそも、肌はなぜくすむの?一口にくすみと言っても、肌色が茶色っぽくくすんだり、黄みがかったり、青暗くなったりと、肌へのあらわれ方は人それぞれ。それは、くすみにはさまざまな種類や原因があるからです。そのため、改善するには、まずは自分のくすみタイプを知ることが大切です。乾燥によってキメが乱れ、小ジワや毛穴が目立ち、肌表面の凸凹によってできた影で肌色が暗い印象に見えます。バリア機能が低下し、外的刺激の影響を受けやすいのも特徴です。対策1.お部屋の乾燥を防ぐエアコンを控えめにしたり、加湿器を使用して肌の乾燥を防ぎましょう。2.化粧水をたっぷりとつけて保水力を高めるスキンケアでは化粧水をたっぷりとつけるのがコツ。)」の力を高めてくれるスキンケアを選びましょう。」などの成分がおすすめです。肌のターンオーバーが乱れて不要な角質が蓄積し、グレーっぽいくすんだ肌に。紫外線や乾燥などの外的刺激を受け続けると、同様に角質が肥厚します。対策ターンオーバーを活性化する年齢とともにターンオーバーは低下するので、レスベラトロールやビタミンC誘導体などのターンオーバーを高める成分が配合されたスキンケアを取り入れて、肌の生まれ変わりを促しましょう。糖化とは、老化現象のひとつ。糖質と肌のタンパク質が結びついてつくられるAGEsという物質が黄褐色を帯びることで、肌が黄色っぽくくすんで見えます。ご飯を長時間放置すると黄ばむのも糖化で、これが肌でも起こるのです。食生活を見直す糖分の多い食べ物は控えましょう。炭水化物にも糖質が含まれるため食べ過ぎには注意が必要です。食事は野菜から食べたり、おやつを食べるなら血糖値の上昇を抑えるナッツ類がオススメ。糖化を遅らせるには、糖代謝を促す生活習慣が大切です。紫外線や摩擦から肌を守るためにメラニンがつくられ、それが排出されず、肌内に大量のメラニン色素が沈着して肌が茶黒っぽい状態に。普段から美白ケア&UVケアを!メラニンくすみには、シミと同様に美白成分が有効です。メラニンそのものをつくらせない、そしてできてしまったメラニンの黒化と戦うビタミンC誘導体入りの美白スキンケアがおすすめ。普段からUVケアの徹底や、肌への摩擦を避けましょう。疲れ・ストレス・運動不足・冷えなどで血行が悪くなると、肌細胞に栄養が行き渡らずに毛細血管が青く目立つようになり、青暗い顔色に。血行不良状態が続くと、ターンオーバーが低下して、さらにくすみが加速します。対策1.生活習慣を見直す適度な運動で習慣づける、入浴はシャワーでなく浴槽に浸かるなどして血行を促しましょう。ストレスや便秘、冷えは血行不良の原因となります。2.ターンオーバーを促すレスベラトロールやビタミンC誘導体などのターンオーバーを促進する成分配合のスキンケアを取り入れて、くすみの悪循環に立ち向かいましょう。〜〜〜〜まとめ〜〜〜〜くすみは美肌の大敵です。自分のくすみタイプを見極めて、正しいケアを行いましょう。くすみは、紫外線や洗い過ぎなど生活習慣による影響も大なので、スキンケアと並行して、生活習慣を整えることも大切です。コラムの最新記事2020/02/21繰り返す大人ニキビの原因&対処法2020/01/16くすみの原因と対策。透明感を高めるスキンケア術2019/12/24毛穴トラブルの原因と対策。毛穴レス肌を育むスキンケア術MORE。