糖質50gというと、白米0.5合(150g)相当にあたるので、やはりほとんど炭水化物は取らない計算になります。※肉や魚、野菜などに含まれる糖質も含みます。ある1日の食事内容です。※写真なし鶏もも肉、卵、納豆、MCTオイル、ウインナー、レバーPFCバランスは、ほぼぴったりですね。プロテインを飲んでいることもあって、タンパク質の量が少し多いですが。日によって食べるものを変えたりしました。炭水化物抜き生活は少ししんどいですが、慣れてきた3日目あたりからはお米を食べることに罪悪感を覚えるぐらいでした(笑)もちろん、取り組んだのは食事だけではありません。トレーニングも週6日限界まで追い込んでいます。体脂肪率:10%昨年末と同じぐらいの数値になりました。減量中はどういったダイエットにおいてもお酒、揚げ物、お菓子などは基本的に禁止です。(元々食にこだわりのない僕にとっては低いハードルでした。コンテスト前の現在は少し誘惑に負けそうですが・・・)最後に現在の朝食・昼食を紹介して終わりたいと思います。・ドーナツ好きなものを好きなだけ食べようと思います。コンテストまであと少し!頑張ります!ということで今回は減量レビューでした!注意!世の中には様々なダイエット法が紹介されています。どの方法を採用するかは個人の自由ですが、メリットデメリットがあるのはもちろんです。今回はケトジェニックダイエットを実践してみた、というものであり、ケトジェニックダイエットを推奨する旨の投稿でないことをご承知おきください。偏り過ぎず、バランスの良い食事をとることが一番です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。