腰痛MENU陣痛の前兆で腰痛が起こる時とは?陣痛の前兆で腰痛が起こる時について分かりやすく解説します。陣痛の前兆で腰痛が起こる時とは?スポンサーリンクここでは、「陣痛の前兆で腰痛が起こる時」についてお話します。陣痛の兆候の一つとして腰痛があることをご存じですか?実際妊娠後期になって腰痛に悩む妊婦はたくさんいます。そんな辛い状況で出産は迎えたくないですよね。そこで、今回は陣痛の兆候としての腰痛についてまとめました。腰痛が出現する原因には様々な原因があります。立つ際にお腹とのバランスを保つために自然と重心がかかとになります。その結果、腰や臀部への負担が増強し痛みが発生します。妊娠によって体重が増加しているうえに安静にしている時間が長くなると筋力が低下するため、それを補うために骨盤周囲の筋肉に余計な負荷がかかります。出産が近づくとリラキシンというホルモンが増加します。このホルモンは靱帯を緩ませ骨盤を開かせるホルモンです。なると関節が不安定になり周囲の筋肉に負担がかかり痛みとなります。除々に時間間隔が近くなり本格的な出産となります。激痛と軽度の痛みの波があったりいきみを感じるような痛みを感じます。腰痛を緩和する方法は日常生活を工夫すれば軽減できます。抱き枕を抱いて横向きに寝るなど楽な姿勢になるだけでも腰痛が軽減します。スポンサーリンク逆に立ってたり動くことで腰痛が紛れる方もいます。病院によってはアロマオイルを炊きながら腰をさすったり指で押すなどマッサージをしているところもあります。温める際は足湯だけにしてください。出産する際は呼吸法が大事になりますが、ゆっくりと深く呼吸することで腰痛が軽減します。自分に合った呼吸法をしてください。それは自然と自分で見つけることができます。やらなければいけないことでは無く、また意識しすぎて疲れてしまうと体力を消耗してしまうので注意してください。今まで通りの生活をすることで腰痛が紛れることができます。テレビを見たり家事をしたり、パートナーと会話をするだけでも腰痛が感じにくくなります。異常なことではありません。寝返りが大変なほど激痛な時があるため時には「前駆陣痛では?」と勘違いする方もいます。予定日近くでいきなり腰痛になったら陣痛かなと念のために注意してみてください。自分にぴったりな軽減方法を探して出産を迎えてください。