今回はご自宅でできる簡単トレーニングをご紹介します\(^o^)/今回ご紹介するのはプッシュアップです。このトレーニングでは胸・二の腕を鍛えていきます。【プッシュアップの正しいやり方】1手は肩幅より少し広く開き、膝を地面につけ、肩から膝までが一直線になるまで膝を後ろに下げていきます。身体を一直線にしたらお腹の力は入れたままにしておきましょう2ゆっくり肘を曲げ、胸・お腹を床に向けて下げていきます。無理に下まで下げずに戻って来られる範囲で行っていきましょう。3その後、手のひらで床を押して、身体を持ち上げましょう。↓オススメの記事です。トレーニングやコンディショニングのスキルアップセミナーを実施しております。続きを読む→2016年8月13日ラヂオつくばに出演させて頂きました(*^^*)こんにちは。研究学園はスーパートライアルの通り沿い(学園の森)にスタジオがあります。3店舗合同コンペ開催!!スタッフの木内です。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。結果発表!!こんにちは!BodyBrainの小川です。Brain代表の鈴木です。昨日はつくば市で大雪が降り、帰宅の際は皆さん大変だったと思います。『BBQ親睦会』イベントのお知らせです!皆さんこんにちは。朝夕はずいぶん涼しくなり、秋の訪れを感じるころとなりました。秋本番ですが、読書の秋。