江坂サロンでのプライベートレッスンと、藤井寺駅近くのスタジオで少人数グループレッスンを行っています。30代~70代の幅広い年代の方々に、ご参加いただいています。身体の知識も付けながら、一緒にヨガを楽しんでいきましょう!藤井寺ヨガクラスのご案内はこちらからプライベートヨガレッスンのお申込みは・お問合せはこちらから「ヨガ」って身体が柔らかい人がするものでしょ?トリコーナアサナ(三角形のポーズ)「身体が柔らかくないと出来ないんじゃないかな。「初心者だからついていけるか不安だな。「大勢の中で嫌な思いをしないかな。私は、ヨガレッスンを始めて10年以上、多くの生徒さんと関わってきました。その中で、こんな不安を感じている方が多い、ということにショックを受けたんです。ヨガに対して、大きな勘違いをしているから。ヨガって、身体が柔らかいことが正解!みたいなイメージがあるようですが実は、固くても、柔らかくてもどちらにも、メリット・デメリットがあるんです。ヨガで大切なのは身体が「心地よい状態を感じる」ことアジャストでどこを曲げ、伸ばすのかが分かってきます身体が固い・柔らかい、どんな違いがあると思いますか?実は、身体が柔らかい方は。関節や筋力が「弱い」場合が多いんです。関節や筋肉を正しく使ってあげないと腰痛になったり、肘や膝の関節を痛めてしまう可能性があります。その点、身体の固い方は無理をしない範囲で、骨や関節・筋肉の正しい動きを意識すればだんだんと可動域が広がって柔らかくなっていきます。ポーズの真似だけをするのではなくてどこを、どんな風に動かすと背骨が伸びて、呼吸が楽になっていくのかを、感じながらすることが、ヨガのとっても大切な部分。レッスンではプロップス(補助道具)を利用したりアジャストさせていただくことで、関節や筋肉の正しい動かし方を学んでいきます。下の写真では、プロップスの利用とアジャストで、背中がスッキリ伸びたのが分かるでしょうか!私も身体を痛めてしまったことも。アサナの王と言われるシルシャアサナ(頭立ちのポーズ)私もヨガを始めた頃は、柔らかい方だと思っていたんです。腰を痛めてしまったこともありました。インターネットなどで見かけるポーズ。その多くは、関節が使えていなくて、腰や膝に負担をかけているものが多いので見た目だけの真似は、しないで欲しいな~って思います。正姿勢(アライメント)を意識することを、はじめて学んだときどれだけ身体に無理な負担をかけていたかが分かって、衝撃でした!それに私は、生まれつき身体が弱く、今も内臓疾患を抱えています。ヨガをすることで、身体がすごく楽で、元気になるのを実感しています。ヨガは単なるエクササイズではなく、頭を下にするようなポーズを取ることで心臓を休めたり、年齢と共に下がっていく内臓を元に戻してあげることが出来るというような利点もあるのです。そんな数々の経験を経て。通っていたのがウソみたいに肩こりがなくなりました。・前は毎回一緒の内容で嫌だったけど、いつも色々なことが出来て楽しい!・別の人に習ってみたこともあるけど、先生は前でポーズをしているだけで、どこが使えてないか分からなかった。・前は、いつも変な筋肉痛になっていたけど、今はそんなことがなく、身体が喜んでるみたい!・その時の調子に合わせてくれるのがいい(プライベートレッスン)・色々な視点で教えてくれるから、久美さんに会ってなかったら、変わらず不健康だと思うと恐ろしい。・メンタルな面でも、見方が変わって、意識が変わった!・普通のヨガじゃないねん、本物知らんやろ?とにかく体験して、感じて欲しい!などなど、のお声をいただいています。好きなことを楽しむのも、健康じゃないとできない。私が一番、痛感していること。ヨガ以外にも、私が経験・体感してきた、ハーブや食事、心に関する知識なども含め。私がお伝えできることを通して、心も身体も元気で幸せな方が増えたら嬉しいです。流れの良い身体づくりから!ぜひ一緒に、ヨガをしませんか。お一人さま4,000円1~4名様でのプライベートクラスです。お一人お一人に合わせてヨガを行います。フラワーエッセンスも使用しながら心と身体を整えていきます。グループレッスンが苦手と感じる方や、忙しくてクラスに通うタイミングが合わない方などに好評です。動きやすい服(ジャージなど)、タオルやお水が必要な方ご持参下さい。ヨガマットやプロップス類はご用意しています。短期大学部さまにて、「栄養と運動」の授業でヨガを担当させて頂いています。「この子、大人になるまで生きられないかも」と言われるような、虚弱体質で生まれる。治療家の父を持ち、自然療法が身近にあったことから、子供のころから身体の仕組みなどに興味を持つ。自身の心と身体に向き合う日々を実践中。肩こりやむくみ、冷えなど、現代人の悩みの多くは身体を動かし、野菜中心の自然な食事で解消できます!ヨガでしなやかな筋肉と、良い身体の使い方を身につけましょう。短期大学部さまにて、「栄養と運動」の授業でヨガを担当させて頂いています。江坂駅より徒歩7分です。自宅サロンとなっておりますので、ご予約いただいた際に詳細を送らせていただきます。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。