生き方を学ぶこんにちは、心理カウンセラーの桜井です。おられるのではないでしょうか。環境を変えた事によって、一時的に解決されたように思えても、また、似たような問題に出くわしてしまう事もありますよね。人生の問題を素早く解決できる人と、そうじゃない人の違いは何でしょう。問題の原因を、他者責任にしているか、自己責任にしているかの違いだと思います。私が初めて不安障害の症状が出て仕事を辞める事になった時に、こう思っていました。「私はただ、職場のために周りの人達のために一生懸命頑張っていただけなのに、何故この私がこんな辛い目に合わなければならないのだ」と。今思い返すと、何と間違った思考をしていたのだろうと、自分の無知に苦笑してしまいます。当時は本気でそう思っており、自分の問題だとは全く気づきませんでした。多くの人が思っているのだと思います。それも本当は違うのです。全ては、自分がどんな環境にいようとも、自分がどのように考えるかによるのです。過去の私は、すぐに人間関係に疲れてしまい、2~3年毎に転職していました。「前の職場は、意地悪な人がいて辛かった。「この職場は、雰囲気の悪い人ばかりで居心地が悪い。「この職場のトップはおかしな人だ。「自分は運が悪いんだ。」と、何度も転職を繰り返したり、症状が治まらない理由を、自分以外の人達、環境、運のせいにしてきました。私のような理由で転職を繰り返していない人がいる事にようやく気付いたのです。この違いは何だろうと考え始めました。そこで初めて気づいた事が、自分の考え方、自分の心の問題だという事でした。私は、自分の問題を、他者責任(他人が悪い、他人のせい)にしてしまったせいで、問題解決の時間を長引かせてしまっていたのでした。他者責任にしてしまったせいで問題が解決されなかったのか。それは、自分の苦しみは自分が生み出しているものだからです。解決策は自分以外のものを変える事、それは自分にとってのユートピアを探す事になっていたのです。自分に優しくしてくれる場所、居心地の良い場所、安心できる場所を探し求めて彷徨いました。この世の中には自分にとってもユートピアが無かったのです。ある訳ないものを、探し続けるだけでは、問題は永遠に解決しません。問題を解決する方法が見つかりました。自分を変えれば良いのだと。確かに自分を変えるためには、努力は必要です。症状に振り回されて生きるより、ずっと楽な道だと思います。「苦しみの原因は自分以外の問題のせいだ」と思っておられたら、それでは、解決の道が閉ざされてしまうという事に気づいて頂けたら良いなと思います。他人や環境のせいと思ってしまう状況がある事も十分理解できます。問題」として取り組めば、必ず解決方法は見つかります。それが、人生の問題を解決する一番の近道なのです。自分に自信がなくて自分の意見を言えません。今はサラリーマンとして、周りからはごくごく普通に働いている人、と見られていると思います。その証拠に平均的に昇格もして、今は管理職にはなっています。思い起こすと小さな頃から自分は、周りの人より劣っている、と思っていました。自分の意見は間違っている可能性があるから、周りの様子を見ながら言えなくなってしまいます。意見を言うことも怖いし、言わない自分も管理職失格と思います。いつかボロが出てしまったら...と考えると、もう身動きがとれなくなってしまいました。自信を持ったら良いのでしょうか?記事を読む身近な人とのより良い人間関係を長続きさせるために大事なこと。人間関係うまくいっていればより生きやすくなり、喜びを感じる事も増えると思います。その反面うまくいかないと、悩みや苦しみが付きまといますよね。私達の人生をより良いものにしていくためには、人間関係はとても重要な位置を占めるものだと思います。自分の世界の中での重要な部分を占める人達との間関係を、より良い状態で長続きさせていける事がとても理想的なのだと思います。記事を読む双極性障害を治したいです。双極性障害と診断されている40代の主婦です。現在、精神科へ通院し、内服治療を行っています。基本的に鬱期が長く、鬱の時は何とか最低限の家事をこなすように頑張っていますが、鬱が酷くなると朝起きられず体が動かず布団から出られません。記事を読むより良い対人関係の築き方。人間関係の「さしすせそ」を覚えるだけで、対人関係は格段に良くなります。人間は褒められたら嬉しいですし、バカにされたら傷つきますし悲しくなります。相手を優先させ、相手が気持ちよくなるコミュニケーションを心がけましょう。記事を読む何を信じるかによって、人生は無限に広がるのだ。アンソニー・ロビンズは、「信じる力」の凄さについて多くの事を語っています。陸上競技で、数十年前まで絶対に破る事が出来ない壁と言われていたタイムを、打ち破って新記録を出した選手がいます。その選手は、自分が新記録を出した自分の姿を何度も何度もイメージし、絶対にそうなると信じ続けたのです。記事を読む人生のスランプはみんなが経験する?スランプを抜けるには。苦しみや悩みを抱えていない人って、本当は居ないのではないかなと感じます。悩まず、楽に生きている人がいたら、その人は、過去にスランプに陥った経験から、悩まないでいられる自分づくりに、一生懸命に取り組んだ人なのだと思います。スランプに陥らないように、日々細かく努力していらっしゃる方もいるでしょう。記事を読む共感すると味方が増えて、生きる事が楽になる。他人さんの考えや感情に対しても、共感してあげる事はとても大事ですよね。自分なんだと思います。自分の考えや感情を否定せず、まずは一旦その時の想いを抱きしめてあげる事が大切です。すると、他人さんの想いにも自然に寄り添えるようになり、共感力が研ぎ澄まされます。記事を読む世界は私に役割など与えてくれない。近年は、沢山の精神的な病名が溢れています。これだけ沢山の病名があると、誰でも病院を受診すれば、どこかに当てはまるのではないでしょうか。記事を読む過去の記憶に振り回されないために。気持ちが落ち込んだり、生きる事が苦しい原因の一つとして、過去の嫌な記憶にどうしても縛られてしまう事があると思います。自分が失敗した事・・・人に傷つけられた事・・・人を傷つけてしまった事・・・人に嫌われてしまった事・・・親や他者からされた酷い事・・・分かってもらえなかった事・・・裏切られた事・・・・今苦しんでいる方々は、きっと解消しきれない多くの想いを、抱えていらっしゃるのだと思います。愛されたい、だから良い子でいなくてはいけない。(3)soraブロセラピールーム・ソラの公式ブログです。愛されたい、だから良い子でいなくてはいけない。心理カウンセラーの日常.。