心身の不調を食事で改善する!日野式食養生と食養療法。ゆるもふアラサー日記スマートフォン用の表示で見るゆるもふアラサー日記アラサー主婦が色々模索しながら、健康的な心と体を目指す日記。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-02-02心身の不調を食事で改善する!日野式食養生と食養療法。体を治して心も元気に!ゆるもふです~。最近比較的調子がよいと思っていたのですが、またPMS的な不調に振り回されている今日この頃です。基礎体温も全然整ってくれず・・・(TдT)焦りは禁物だと思いながら、ついつい気持ちが焦ってしまいます;;またお灸とか始めようかな~。そんな中、とても役に立つホームページを発見しました!!www.matsuihsp.or.jpこちら、松井病院という、「食養療法」を行っていた病院(残念ながら食養内科の診察はH27年で終了してしまったそうです)のホームページです。重要であるかを、身を持って体験した私ですので、(詳しくはこちらの過去記事を・・・)気分が落ち込むのは鉄分不足のせい!?栄養を見直すことで幸せな脳を作ろう。テーマに書いてみたいと思います!☆もくじ食養内科のホームページについて日野式食養生とは「食養療法」の本。気を付けたいことまとめ☆スポンサードリンク食養内科のホームページについて私のような慢性的な不調を抱える方や、アトピーやがんで苦しむ方達が通院されていたそうなのですが、こちらのお医者様自体が、若い頃様々な不調を抱えていたそうなのです。コラムを読んでいると、色々と体験談が書いてあります。い頃自律神経失調症のような、様々な不調を抱えていたそうです。そこで、「座禅」や「瞑想」「ヨーガ」など様々な修行も行ったそうですが、いい結果が生まれず、食生活を変えたら徐々に不調が無くなっていったと。とあるキッカケで玄米食に辿り着き、玄米を食べ始めたら慢性の便秘が治ったことで、食べものの重要性に気付いたそうです。そのいきさつについてはこちらのページに書いてありました。確立し、それに基づいて患者さんたちの食事療法を行っていたようです。その日野先生も、若い頃酷い下痢をわずらい、寝たきりのような状態だったことがあり、死ぬ気で断食をしたところ、症状が回復したことがあったそうなのです。いわゆるマクロビ(マクロビオティック)という食養生に辿り着き、救われたので、それ以来マクロビの厳しい食事制限を行っていったそうです。こちらに壮絶な体験が書かれていました。救われたものの、マクロビの厳格な食養生を行っていった結果、他の不調がでてきてしまったそうなのです。そこで、マクロビの考えを離れ、独自の食養法を確立されたとか。マクロビと日野式食養生の違いについては、こちらのページにも詳しく書かれていました。日野式食養生とマクロビオティックの違い「食養療法」の本。摂取できている栄養が偏ってしまっているということです。昔の栄養失調はたんぱく質が不足していました。そのため、伝染病などにかかりやすく、そういった病が蔓延しました。その一方で、主食である玄米をメインに、緑黄色野菜や海藻類などビタミン・ミネラル・食物繊維は多く摂れていました。経済成長が進み、肉や卵・乳製品などの動物性食品の摂取が増え、たんぱく質過多やカロリー過多の問題が出てきました。病気が増え始めました。(3)欄熟期そして現代、肉や卵・乳製品などの動物性食品の摂取過多に加え、ビタミン・ミネラル類の不足の問題が出てきました。主食であるお米の消費は減り、添加物の多い加工食品など、体のバランスを崩すような食形態になってしまいました。菓子・品種改良されて甘くなった果物や油、アルコール類の採りすぎなどの問題も出てきました。砂糖の摂りすぎは、ただでさえ少ないビタミンやミネラル類を消費してしまうそうです。アレルギーや自己免疫性疾患、がんなどの厄介な病気が増えてきました。時間の加熱食がよいとかいうように、とらわれるべきではない。湯茶などを多量に飲まない引用元:日野式食養生20ヶ条(4)の精白度の高い食品に注意・・・とありますが、この病院では、五分づき米を推奨しているそうです。白米では落とされてしまっている栄養素が補えるそうです。五分づき米は玄米と白米の中間の精米です。恥ずかしながら、このような精米の仕方ができるということを知りませんでした!!∑('ω'ノ)ノ玄米は、人によって合う合わないがあるので、分つき米の方が食べやすいみたいですね。私はネットで色々調べて、玄米初心者にもおすすめな7分づき米から始めようと思っています^^本の中には、主食であるお米をしっかり食べるように書かれていました。現代は副食であるお肉などが多くなっていますが、副食だけで十分な栄養を摂るのは困難だそうです。玄米には、三大栄養素やビタミン・ミネラル、食物繊維が入っているので、バランスよく栄養素を補えるそうです。(白米の場合は重要な栄養がそぎ落とされているので、押麦を2割ほど混ぜて炊くと良いようです。)また、(13)のとらわれるべきではない・・・という文章。日野先生がマクロビで痛い目にあったので、一つの考え方にとらわれるのは危険だよ!!・・・と言っているみたいです。何事も「陰」と「陽」に分けて考えるという食養生で、どちらかというと陰性体質の方向けらしいですね。日野先生はマクロビの教えに忠実に、塩を多く摂り、水分をほとんど飲まない、という生活をして体を壊したそうです。何事もほどほどが良さそうな気がします・・・。肉はダメ、大豆も体を冷やすからNG、魚も白身魚だけたまにならOK、ほとんど菜食主義という感じです。対処法のページに書いてあったことが、とても参考になるな~と思いました。★管理人別ブログです♪12話公開中です。fuachan.hatenablog.com★ブログランキング参加中です。15:11心身の不調を食事で改善する!日野式食養生と食養療法。こんにちは!ゆるもふです。...今までの経緯と治療の経過、お役立ち本まとめ...ゆるもふです。こんにちは!ゆるもふです。いつかのブ...2016-08-31足りない栄養素と体に溜まった有害重金属がわかる!オリゴスキャン検査を受けました。ウィジェットプロフィールid:yurumofu悩める子なし専業主婦です。元気になってきました。ゆるーく自然妊娠を目指しています。ネガティブ思考だったため、考え方を変えようと色々な本を読みました。耐え忍ぶ女が良しとされた江戸~明治。(1)はてなブログをはじめよう!yurumofuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。