感じたら、まず気付いてほしいことこんにちは。恋愛・心理カウンセラーのFriday(フライデー/@fridayship)です。はじめましての方は、プロフィールや目次もどうぞ。自分が悪いという感覚。これは、苦しいですよねー。罪悪感を感じたら、まず気付いてほしいことを今日はお話していきます。自分が悪いという感覚が苦しいのは、なんででしょう。心の法則から頭=心であれば、苦しくないはず。実は頭≠心になっているんですねー。心は“自分は悪くない!”と感じているという事。開き直っているみたいで認めづらいかな。私達は、どんなに怒られても嫌われても、いつだって自分のベストを尽くしているものなんです。嫌われちゃった彼にとってのベストではなく。後から、“こうすればよかった”と思っても、その当時は、できうる全てを尽くして、ベストの行動をしたんです。頭が「お前が悪い、お前が悪い」と言っている。苦しくなっちゃうんですね。*【じゃあ、なんのために罪悪感を抱くの?】そんな自分を苦しめる罪悪感。なんのために罪悪感を抱くのか。こんな時に役立つ、目的論に従って解説していきまーす。罪悪感を抱くメリットって、なんでしょう。えっ、そんなものないでしょって思います(笑)?いやー、あるんですよー。あの恋愛依存症にもメリットがあったくらいですからね。☆関連記事:恋愛依存症のメリット☆それは、“これ以上責められない”というメリット。防衛本能の一種なんですねー。“僕は十分悪い事をしたって思っているから、許してほしい”これが、罪悪感の正体です。意識・・・できないですよね。私も、始め知った時にわかには信じられませんでした。自分を責めなくては!って、もっと追い詰めていました。罪悪感を抱いたままでは、相手との関係も上手くいきません。罪悪感は愛を遠ざけ、補償や犠牲行為を生みます。悪い事した代わりにプレゼントを買う(補償)とか、やりたくないのに我慢してやる(犠牲)とか。他人軸、まっしぐらですね(*_*)そして、心はずっと“ねぇ、私悪くないのに、いつまで謝り続けなきゃいけないの!?”って苦しんでいます。罪悪感を感じたら、まず気付いてほしいこと。それは“自分は悪くない”と思っている、あなたの心。“ベストを尽くしたんだ”ということ。苦しみから解放されます。したら、次の一手を指す余裕が生まれます。「ごめんなさい」と素直に謝る、余裕。「どこが悪かったですか?」と反省できる、余裕。「実は、こんな事があってさ」と誰かに相談できる、余裕。その余裕が、問題を解決へ導いてくれますよん。心理カウンセラーFriday(フライデー)恋愛依存や離婚でボロボロだった私も、今では大好きなオットと自分史上最高のパートナーシップを築け、自然と“幸せだなぁ”と思って生きています(*'▽')あの頃は、こんな未来が待っているなんて想像もできませんでした。私が特別!?って、わけじゃないんですよー。どんな人でも、どんな状況からでも、その気になれば人は幸せになれます。次はあなたの番ですよ♪しんどい恋愛、辛い結婚生活にサヨナラして、愛し愛される幸せな人生を送りませう。/_皆さんからのお便り『彼のこと忘れなきゃ!消さなきゃ!と思ってましたが、いっぱい我慢してたんですね...私』NEW!いつまで引きずってるの?なんで気持ち切り替えられないの?と自分を責めてばかりでしたが、今はいっぱい悲しんだ分、たくさん喜ばせてあげたいと思います。男女の関係として、女性からそうするのは、終わっているのでは?と思っていましたが、違うんだと知って私からアクションを起こそうと思いました。後ろ向きに捉えないでほしい」と言われ、すごく気持ちが楽になりました』カウンセリングで寄り添って頂き、とても心強かったです。つづき>>『声を出して子供のように泣いてしまいました』フライデーさんからのカウンセリングメール読んでいると、涙が出てくるんですよ。感じたら、まず気付いてほしいことProfile|プロフィール心理カウンセラー/Friday(フライデー)一人でも多くの人に、“幸せな恋愛”をしてもらいたい。“幸せな結婚生活”を送ってもらいたい。そんな想いで、日々カウンセリングをしています。しんどい恋愛・結婚生活していませんか。生き辛さを抱えていませんか。幸せって?そんなの知らなかった私も、今では自然と“幸せだなぁ”と思って生きています。次に幸せになるのはあなたです♪ぜひ、お手伝いさせてください。カウンセリングルーム。