納豆の効果と注意点について理解しておきましょうサイトマップ高血圧の合併症に対する知識Sitemap高血圧と納豆ナットウキナーゼ納豆は身体によいといったイメージがありますよね。事実納豆は、栄養価の高い食品です。食事に気を使う高血圧の方にも納豆はよいという考えがあります。キナーゼ」という酵素の一種が含まれます。くれる働きがあり、血液をサラサラにします。サラサラになるとスムーズに流れてるので、血圧が安定して高血圧を防げるのです。それに、血栓を溶かすと脳梗塞や心筋梗塞などの合併症も予防できます。納豆に含まれる「レシチン」という成分も高血圧の改善に役立ちます。原因の一つである悪玉コレステロールを退治してくれのです。らもナットウキナーゼと同じく血液をサラサラにしてくれます。次は高血圧に納豆が悪いとされる理由を述べます。ご存じのとおり、高血圧の方が食事で一番気を付けることは「塩分」です。塩分の過剰摂取は高血圧を引き起こすということは、これまで何度も言ってきました。納豆そのものに塩分は含まれていません。どこに含まれているかと申しますと、納豆を食べる時の味付けです。付属のタレや醤油には、たくさんの塩分が含まれています。高血圧の方の塩分摂取は一日6g以下が望ましいとされています。食事は納豆だけではありません。分0.8gはかなり多いと言えるでしょう。工夫するなどの方法を取ればよいでしょう。入れていけたら良いと思います。レシピなどを参考にして、食生活に取り入れていきましょう。高血圧の方は「ワーファリン」という薬を服用しいることがあります。このワーファリンは、血液を固まりにくくし、血栓を予防する働きがあります。脳梗塞や心筋梗塞などの治療や予防をする薬なのです。納豆にはビタミンKが多く含まれています。ワーファリンとこのビタミンKは、構造がとても似ています。薬を服用されている方ワーファリンを服用して、さらに納豆を食べてビタミンKを供給すると、ワーファリンの血液凝固の抑止を妨げてしまう場合があります。医師や薬剤師から、ワーファリンの処方があった時に、納豆を食べないように指導があると思います。高血圧の方で薬を服用されている方は、ご自身の処方薬を確認してみましょう。問題がなければ、是非とも上手に納豆を取り入れてください。タレなどの塩分には注意してください。