無料カウンセリングへ!ダイエット家庭教師詳細FiNC(フィンク)のダイエット家庭教師とパーソナルジムに通って30日目になりました。当初はもっと体重が落ちるかと思っていましたが、停滞しているので少し焦り始めています。久保86kgからはじめて折り返し地点で4.2kgくらいしかマイナスしていません。お酒飲んだり、外食もあったので、ストイックにやったかと言うと、そうではないんですが・・・。ダイエット開始21日目。FiNCのダイエット家庭教師は食事プログラムだけではなく、ダイエット全般の知識も教えてくれます。一度得た知識は、今後ずっと使えるので60日間のプランは無駄になりません。焦り始めた理由は全然苦しくないダイエット方法だから私も過去に全くダイエットをしなかったのか?というと、そうではありません。近所のメガロスには毎日のように2カ月通った時期もありますし、近所の土手を毎日のように走ったこともあります。ランキングに関しては、ほぼ毎日5km走っていたこともあり、筋肉痛を繰り返しながら続けていましたが、それでも2kg~3kgくらいしか減らないという経験を持っています。ランニングしていたときは会社員ということもあり、(当時のダイエット目的は、スマートになって上司に気に入られて昇進してやろうという下心【見た目で損することは絶対にある】)時間がない中で走っていたので、毎日キツかったです。食事も豆腐とキムチだけのメニューをほぼ毎日繰り返すようになり、お酒も全く飲まなくなっていたので、『きつい!つらい!』というのが30歳を過ぎてからのダイエットの感想です。それでも体重は2kg~3kgくらいしか減りませんでした。そのため、私の中では、ダイエット=苦行の方程式ができています。今回のダイエット家庭教師は全然苦しくもキツくもないんです。はじめは食事の仕方や方法に慣れるのに1~2日の時間はかかりましたが、今までのダイエットと全く違い、苦痛がないので、反対に不安に感じています。メタボマン久保ダイエットはキツイというイメージがどうしても抜けません・・・ただ、高額な金額のダイエットサービスを利用しているという頭もあるので、『痩せるんでしょう?』という甘えもあると思います。言われたことをやるだけではなくて、少し努力しないといけませんよね・・・人として。いうことで、ダイエット家庭教師折り返し地点の30日目に、いろいろと質問してみました。30日経過ですが、ダイエット家庭教師のサービス内容はこちらの記事も参考にしてみてください。【参考:【体験談】FiNCダイエット家庭教師はヤバイ!2カ月で8kg減った】ダイエット家庭教師のサービスの流れがわかる動画がありました。ダイエット家庭教師に質問した内容はじめは、毎日の食事投稿の話ですが、この日の食事に、鳥の手羽があったんですが、すかさずチェックを入れてくれます。唐揚げはやめた方が良いですよということですね。食べるなら、唐揚げにしない方法で食べましょうという内容です。私は、この時点でFiNCの食事プランには慣れてきているので、揚げ物だけは控えています。それと好きなラーメン、パスタ、ハンバーガーは控えていますが、特に食べれないことへのストレスはありません。説明が足りなくなっていますが、ご飯の量が減っています。その分、サラダや鶏肉を食べているので空腹感はありませんが、炭水化物の摂取量は明らかに減っています。以前は茶碗でおかわりしていたものが現在では半分以下の量に収まっています。正確に言うと、1/4くらいの量です。以前ならご飯の量を減らすのは考えられないと思っていましたし、ランニングしていたときや、メガロスに通っていたときも、ご飯の量は減らしていませんでした。炭水化物の量を減らすことがストレスだったんです。これが、FiNCメソッドでは、食べる順番や、食べるときの注意点を守るだけで炭水化物の量は問題なく落とせます。1度、2度の注意ではなく、毎回の食事を写真に撮って、評価してもらって、フィードバックをもらうことで習慣づいてきていると感じています。努力しないといけなくない?肝心の結果がついてきていません。体重は減っていますが、どちらかと言うとキープです。何か1つでも新しいことを始めないといけないような感じがしています。ブログで、FiNCのやり方を全部公開してしまうのも気が引けたので、ブラインド(モザイク処理)をしました。隠した部分については、FiNCが必ず言うことです。プログラムを始めたときに聞いてみてくださいね。体重が思うように落ちていかない私にアドバイスをくれます。(今までゆるゆるすぎたかもですが)このコメントから、食事だけでも体重が落ちることはあるけど、個人差はどうしてもあることが伺えます。無理のない範囲(自己解釈)で運動をもう少し取り入れていきましょうということで理解しました。ダイエット先生に質問してみました:コンビニ食で気を付けたいこと男性に多い悩みだと思います。自宅に料理してくれる人がいれば良いですが、仕事をしていると外食の機会が多くなりますよね。毎回、定食屋とか、決まったお店でも良いんですが、メニューが偏ってくるので、コンビニ食を入れてあげるとバランスが取れることも多いです。私は、安いという理由で、連続マック、連続吉野家ということが数年続いていました。ダイエットには不向きですよね。今回の質問をしたときは、コンビニのサラダと三角パックの砂肝を食べたんですが、量が多いと思ってご飯を摂るのはやめました。これで良いのか判断ができなかったため、管理栄養士の私の先生に聞いてみたという感じです。前に比べておにぎり2個+サンドイッチとか食べなくても、お腹は満足するようになったので、問題ないレベルだな。考えられないくらい食事のバランス良くなってるよ。私は今まで食べ方に問題があったことに気づきました。久保4貫!!!!4貫!!??4個という意味ですよね。中とろ、赤貝(終了)ちょっと寂しい。※寿司の1貫は世代によって数え方の解釈が違うようです。1貫=2個と数える人もいれば、1貫=1個と思っている人もいるらしいです。正しくは1貫は1個らしいですが。今回のケースでは4個という意味でしょう。坂本さんダイエット中には、なかなかお寿司屋さんは難しいですが、たまのご褒美など、イベントごとに行かれてみるのも良いですね。好きなものを好きに食べて、こんなブヨブヨな身体なんですもん。自分を変えるために、今はお寿司は我慢するか。流行の低糖質ダイエットについて聞いてみた低糖質ダイエットはテレビでもネットでもSNSでも話題です。低糖質なら王様と言わんばかりの勢いで、お米をこんにゃくにしたり、小麦は低糖質の部分を利用したりとか。久保デブの私が言いますよ。説得力はないかもしれませんが・・・。最初からお米にこんにゃく混ぜれば良いじゃないか!健康食品は単価が高く、今回1位の米こんにゃくは、ご飯を炊くときにこんにゃく粉を混ぜて炊くだけの簡単調理なんですが、1合で300円くらいします。はじめからご飯にこんにゃく混ぜるのはダメなんですかね?SNSでも、低糖質パンとか、低糖質麺とか、低糖質アイスとか、低糖質ならカッコイイみたいな流れになっています。たしかに糖は、はじめに消費されるエネルギーなので、低いに越したことはありませんが、私みたいに食べすぎの人は、置き換える前に、そもそも論的な部分もあると思います。1合にこれ2つ入れる必要があるようです。1日にお米を3合炊いてる家なら、30日で食費が27,630円増えます。お米をこれに変えるだけでダイエットできれば良いですが『そんなに甘くないだろう』というのが私の感想でした。否定する訳ではありませんけど、これを続ける価値があるのか疑問です。誤字は気にしないでください。スマホなので、予測変換が働いてそのまま入力しています。糖の次に使われるエネルギーは脂肪だと言う認識がありましたが、糖質の次はたんぱく質が分解されるらしいです。小さい事でも気になってしまう性分で、詳細の確認をしました。以前、低糖質ダイエットはあまりオススメできないと伺いました炭水化物の次に消費されるエネルギーは筋肉という回答を頂いていますが、炭水化物(糖)の次に使われるエネルギーは脂肪ではないですか?付け焼刃的な知識ですが、読み返してみたら『あれ?』と思ったもので。坂本さん誤解を招く伝え方をしてしまい大変申し訳ございません。はい、体内のエネルギー代謝では、炭水化物の次に脂肪が燃焼されます、この脂肪燃焼にいくまでに細かい栄養代謝の流れがあります。糖新生→ケトン体生成(脂肪分解)が身体の中で起こります。実際に糖が不足すると、肝臓や筋肉に蓄えられているグリコーゲン(エネルギー源)から糖が使われます。それが枯渇すると、次に脂肪が分解されグリセロールとアミノ酸が放出されます。グリセロールとアミノ酸から糖が作られ、これが『糖新生』です。この糖新生の時に筋肉が分解されてしまいますので、しっかりタンパク質を補給する必要があります!糖新生では作られる糖の量にも限りがあるため、次に身体は脂肪をエネルギー代謝する方向に進みます。脂肪酸の一部は、肝臓でケトン体という物質に変わります。これがケトン回路になります。体脂肪を分解してケトン体エネルギーを生み出す『痩せる』メカニズムになります。専門的になってしまいましたが、体脂肪を分解するケトン体回路に入る前に糖新生という部分で、筋肉が分解されるという観点からお話をさせていただきました。質問したら専門的な回答が戻ってきました。一度で理解できなかったので100回くらい読み直しました。久保メッセージありがとうございます。難しい言葉で100回くらい読み返しました。低糖質食品の代替えはタンパク質とは限らないから注意が必要という認識で良いですか?炭水化物を摂らなければ、ホメオスタシスになるし、炭水化物の代わりの栄養素がタンパク質でないなら、脂肪を分解する際に筋肉が使われるので、下手に低糖質、低糖質というより、食べる量を守ってバランスよく食事をした方が良い。坂本さん低糖質食品の代替えがタンパク質とは限らないから注意が必要。糖質の摂取は少なければ身体の組織である筋肉タンパク質や脂肪組織が糖質の成分に代わります。そのために、摂取タンパク質も不足しないように摂ることが大切です。炭水化物を摂らなければホメオスタシスになるし、炭水化物の代わりの栄養素がタンパク質でないなら、脂肪を分解するときに筋肉が栄養になるから、低糖質食品を選ぶより、バランスの良い食事をした方が良い。このように解釈しましたが、大丈夫ですか?→久保さんのおっしゃる通りです。低糖質でも摂取タンパク質や脂質などのバランスも重要えすね。低糖質ダイエットではある程度の糖質は摂取していただくことをオススメします。炭水化物のブドウ糖は脳に唯一エネルギーを送る源になりますので、最低限の糖質を摂ることは必要です。低糖質ダイエットを否定するつもりではありませんが、管理栄養士はこのように考えているので、流行に乗る前に基本的なことを見直してみるのも良いと思います。何でもかんでも低糖質ダイエットと考えてしまうと、基礎代謝が落ちる可能性があるので、低糖質ダイエットを続けることで『消費できない身体』になってしまうということが考えられます。ホメオスタシスについてはこちらの記事で詳しく説明していますので併せて参考にしてみてください。【参考:【ダイエットの敵?】ホメオスタシスがリバウンドや停滞期を招く理由】ダイエット家庭教師はサービス内容が多いダイエット家庭教師のサービス内容60日間の食事指導&サポートあなたの生活に合った食事方法を提案してくれる管理栄養士との相談チャット生活習慣分析アンケートであなたの特徴を分析ファスティングドリンク&サプリ付きスムージー付き30日間全額保証付き遺伝子検査キットであなたの太りやすい原因を確認できる1カ月も続けると食事制限という意識から、自分で食事選択をしていることに気づきます。気が付けば、フィンクのダイエット家庭教師の60日プランが終了していました。最終的な減量は-7kgくらいです。苦しくないダイエット方法で、のらりくらりやっていた割には大きく減ったので満足しています。見た目は思ってる以上に変っていません。こちらの方も7kg落ちてさほど変わっていないので、こんなもんかなという感じです。私のダイエット家庭教師体験レポートはこちらから確認できます。減少した体重以上の成果があります。ダイエット家庭教師が終わって変わったこと写真がキライじゃなくなった考えて食事を摂るようになったおしゃれなことを考えるようになってきた久しぶりに新しいジーパンを2本買いましたし、Tシャツもまとめて買ってみました。フィンクのダイエット家庭教師プログラムは頭に入ってしまえば、ずっと続けられるダイエット方法です。久保これからも継続して体重を落としていく予定です。今後もブログは継続していきます。栄養士やトレーナー、モデルさんが言うには『ダイエットは食事が8割』だそうです。極端な糖質制限ダイエット極端な断食ダイエット極端なトレーニングダイエットダイエットは正しい知識を持ち、継続していく必要があります。極端な糖質制限ダイエットなどを続けている方は、一時的に体重が減っても食事制限をやめたらリバウンドする可能性もあります。極端な制限をかけると太りやすい身体ができ、健康を損なうダイエットにもなります。ダイエット家庭教師は継続可能なダイエットプランの提供を約束するということです。利用方法はスマホアプリを利用して60日間のあなたの食事を栄養士が完全サポートしてくれます。空腹時は栄養士監修のスムージーで対処できる!あなた専用のサプリが届くプチ断食(ファスティングを完全サポート)アプリは体重などのデータをレコードしてくれるあなたに合ったトレーニング動画も見放題オンラインなので時間を問わず、チャット形式でダイエット家庭教師と連絡ができます。安心の『不満があれば全額返金保証付き』ダイエット家庭教師の自信の表れです。私は2カ月で8kg減量できました。人生最後のダイエットにしましょう!と提案するFiNCは、無理なく続けられるダイエット方法を提案してくれます。体重が減ることで見える世界も変わってくるはずです。理想の自分のボディーを手に入れられる!ダイエットをはじめるなら、本気でスタートして、一生リバウンドしない身体を手に入れませんか?人は見た目が9割?大切な人と結ばれたいいつもキレイな自分でいたい若々しい人でいたい少しの努力で、あなたがあなた以上の評価を受けるはずです。そのためのダイエット教師を一緒に始めてみませんか?分割払いなら、毎月5千円から利用できるので、お財布にも優しいですよね。みんなのフィンクフィット。