etc=コア)を楽しみながら鍛えていきます。●腹筋・背筋がしっかりしてくると、腰痛が徐々に緩和し、普段の姿勢もよくなります。●決してむずかしい動きでなくてもしっかりと動いて汗をかくことにより、新陳代謝がよくなり脂肪燃焼率を高めます。●そんなに動けないしあちこち痛いしという方でも、イスにすわっての運動なら充分できます。今はやりの直径約65cmのバランスボールで楽しんで動いてもらってます。●バランスボール持ってるけどほとんど使ってなくてという方には、筋トレ・ストレッチの仕方いっぱい教えちゃいます。高齢になっても元気なまま薬に頼らず、自分の足で立って歩き、普通の生活を送っていけるように!そしてどんなに年を重ねても、寝たきりにならないために、今から少しずつでも運動を継続していきましょう!運動の楽しさや自分の体に目を向けることの大切さをわかっていただきたいなと思っています。最高齢90才(チェアストレッチをしていただいてます)●意欲があればどなたでもできます。●自分に合った強度を見つけていただき、その範囲内で筋肉にきかせていきます。無理は禁物!今までほとんど運動から遠ざかってる方が急にし始めると弱い部分に支障をきたします。その時は無理をしないでいったん休み、完全に直ってからすこーしずつまた始めていきましょう!やめてしまわないで!継続する事が大切です。どこで習えるの?私の空いてる時間に、まずは体験レッスンいたします。場所を確保していただき、5人以上集まっていただけたら出向いていきます。各1時間〜1時間半/月4回で4000円〜・月2回で2000円〜(2010年現在)パーソナル(個人)でもレッスンしています。姿勢を見て、体のゆがみや癖を直しつつ、きっちりと動く大切さを伝えていきます。場所・指導内容により異なりますので、お問い合わせ下さい。メールはこちらあなたの健康を応援いたします。