二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。コンディション一昨日飲み過ぎて、昨日は丸一日グロッキー状態。berry42195.hatenadiary.jp夜になって、ようやく少し食べられるようになった。体調不良のおかげ(?)で、今朝は体重・体脂肪率ともに、走り込んで迎えたフルのレース直前の理想的な状態。フツーに食べたり飲んだりしたら、すぐに元に戻ってしまうに違いない。今日は、11時半過ぎから、ジョグへ。サロマに向けての耐暑訓練だと思い、敢えて暑い時間帯に走ってみた。予想通り、やはり暑かった(^^;あと風が強かったな。橋の上などは何も遮るものがなく、吹きっさらしの状態だったけど、かえって風が涼しく心地よく感じられたぐらい。ポラールの計測結果:ギプスが外れてトレーニングを開始してからは、キロ7分超でしか走れなかったが、ペースがだいぶ戻ってきた。あと、上半身のブレがだいぶなくなってきたように感じる。体幹がしっかりしてきたのかも。走った後は、近所のコンビニに直行し・・・ガリガリ君リッチチョコミント。これ、マジでおいしい。チョコチップの食感が最高!ただ、フツーのガリガリ君よりも溶けやすいので、注意が必要かも。外のベンチで座って食べていたら、最後の方は解けてきてしまい、ポタポタ・・・カッコ悪かった。だんなは、この暑い中22km走ったそうだ。走った後は、やはりコンビニに直行し、「疲れたら、ジャーンボ♪」だったそう(笑)。www.youtube.comサロマまで2週間。長距離を走れる最後のチャンスかも。明日こそ、20km超を走りたい。今日の東京は、本当にいいお天気。昨日のトレーニングを振り返ってみたい。berry42195.hatena...2019-05-31炭水化物は女子にとって敵なのか?今日のランチのお話。