...今までの経緯と治療の経過、お役立ち本まとめ。ゆるもふアラサー日記スマートフォン用の表示で見るゆるもふアラサー日記アラサー主婦が色々模索しながら、健康的な心と体を目指す日記。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。...今までの経緯と治療の経過、お役立ち本まとめ。食生活改善ゆるもふです。腸内環境が乱れていることが、糖尿病やアレルギー、うつ病、自閉症など、様々な病気に繋がってくるということが書かれていました。腸内細菌の研究はここ10年くらいで発展してきたそうです。ビフィズス菌の一種であるロンガム菌をうつ病の患者に飲ませるという臨床研究も進んできているようです。・・・というのも、腸内でセロトニンが作られ、腸内細菌によって脳に届けられるルートがあるらしいのです。「臆病」や「活発」といった性格を決めるのは、遺伝子だけでなく腸内細菌が決めている、ということがわかった実験結果もあるそうです。極めつけは、健康な人の便(腸内細菌)を病気の人の腸に移植する、という手術も行われてきているとか!まさに、腸内細菌が心身の健康のカギを握っていると言っても過言ではないようです!私も腸の治療を行うことで、心身の不調が徐々に改善されてきました。抗生物質の危険性と腸治療の成果!心身一如。体を治せば心も治ってくる!心を切り替えるのも大事!今までのブログ記事まとめ。独身の頃グラフィックデザインの仕事。無理をしていて、心身とも疲弊。食欲がなく食べられない。常にヘロヘロでした・・・。環境の変化と孤独感から体調は悪化。なんとかパートをしていたけど心のモヤモヤは消えない。相変わらず食欲なく、料理が嫌いで、コンビニサンドイッチとお菓子パン、クッキーばかり食べてました。カフェオレとココア、牛乳、豆乳、卵を毎日常食。子宮内膜症が発覚!精神的にもどんどん追い詰められてくる。度重なる高熱で、抗生物質を何度も服用。秋になって、急に喘息発症。)〣この時期にこのブログを始めました。欝っぽいのは鉄不足かも!?・・・と気づく。2月、栄養療法で鉄サプリを始めるけど効果は感じられず・・・。食べ物の大切さに気付き、食生活を改め始める。パンと卵、乳製品、カフェインは毎日摂ってました。3月、耐えられずパートを辞め、漢方や鍼灸を始める。それでもあまり良くならず...。8月頃、抗生物質により腸が荒れることをネットの情報で知る!実家に2ヶ月帰省。→腸が荒れたことにより遅延型フードアレルギーを発症していたことも発覚。(卵、大豆、乳製品)→専門の病院に行き、腸を修復するサプリと善玉菌のサプリ(これは自分で買う)を始める。漢方治療も並行して行う。お通じがめっちゃよくなる。体重も3キロ増え、体力も付いてきて風邪を引かなくなる。心のモヤモヤが徐々に薄れている!不調を治すには腸と食事が絶対に大事だと気付く!まだ生理不順は治ってません。先日、漢方ですごく体調が良くなったというお話を聞いたので、本格的な漢方(煎じ薬)なども試してみたいな~と思っています。今まで何度も漢方(病院の保険のエキス剤や漢方薬局のお高いエキス剤)を試してきたのですが、あまり効いているように思えず・・・(T-T)まだまだ半分くらいかな~って感じなので、油断せずに養生したいと思います!抗生物質の危険性と腸治療の成果!私が体調を崩したのは、乱れた食生活と抗生物質が原因でした。腸内フローラの本によると、腸は栄養の吸収と毒素の排出が行われる重要な器官です。腸内が荒れていると、それがうまく行われません。抗生物質は菌を殺す薬なので、重要な腸内細菌までやっつけてしまうのだそうです。私は度重なる抗生剤の服用で腸壁が傷付き、毒素などが漏れ出ていたのかもしれません。なると体中で炎症が起き、免疫細胞が過剰反応するそうです。それが喘息やアレルギーを発症した原因だと思います。卵や乳製品、大豆などはアレルギーを起こしやすい製品なので、腸が弱っていて反応を起こしてしまったのだと思われます。一時期は卵を食べたら気分が悪くなることがありましたが、今は大丈夫になりました!喘息もまったく起きなくなりました。́・∀・`)鬱っぽさがなくなったのも、腸が治ってきて、セロトニンがうまく脳に届くようになったのかなって思います。体を治せば心も治ってくる!一時期は、考えたくないことばかり考える、過去の後悔ばかり押し寄せる、不安に押しつぶされそうになる...という常に頭にモヤモヤを抱えていました。それをなんとかしたい!と、心理学系の本もいっぱい読みました。頭でなんとかしようと思っても限界がある...と思いました。「心身一如」という考え方あるように、心が苦しいのは体が苦しんでいるのです。心を切り替えるのも大事!今までのブログ記事まとめ。気持ちの面で助けられた部分もあります。エミール・クーエの自己暗示法や、気持ちを切り替える方法は良かったと思います!脳に、ポジティブな癖を付けていくのです。アドラー心理学のような、過去にこだわらない、原因を追求しない、今何をするかだけを考える、という考え方にも助けられました。́∀`)b)アドラー心理学では「トラウマ」を否定しているそうです。これらの考えに出会ってからとっても気持ちが楽になりました。原因を探ったりすることは止めよう!と思いました。↓エミール・クーエの自己暗示法についてyurumofu.hateblo.jp↓アドラー心理学についてyurumofu.hateblo.jp↓私の別ブログですが、3秒で嫌な気持ちを切り替える方法などまとめてあります。ウィジェット腸の治療について↓私が飲んでいる乳酸菌サプリです。(海外製ですが、お安いのでこれを購入してます。今のとこお通じ(・∀・)イイ!!です)↓日本のがよければ、こういうサプリメントもあるようです。私の行っているような、サプリメントで腸内環境を改善する治療を行ってくれる病院はおそらく全国にあると思いますが(私は関西の病院に行っていました。)サプリ代は自費になりますし、高額です。(月2万程度)検査費用も自費で超高額です。私はこの病院をそろそろ卒業しようかな・・・と思っています。ここの病院オススメですよ!!って大きな声で言えないんですよね~(ノω`;)でも、体調が良くなったことは確かなので、腸の治療に間違いはないと思うのですが!腸内フローラの本には、腸内細菌が「短鎖脂肪酸」という物質を作り出すことで、肥満や糖尿病、アレルギーなどを防いでくれると書いてありました。腸内細菌のエサとなる「食物繊維」をしっかりと摂ることで、「短鎖脂肪酸」がたくさん作り出され、様々な病気を防いでくれるのではないかと思います。「食物繊維」=野菜です!!前回のブログにも書いたのですが、やはり野菜をしっかり摂ることが、腸内を健康にして、体調がよくなるカギじゃないかなと思いました。それと、上記に紹介したような、プロバイオティクスのサプリを試してみるのも一つだと思います。サプリに抵抗あるなら、ヤクルトみたいな乳酸菌飲料を飲むのもいいかもしれません。心身の不調を食事で改善する!日野式食養生と食養療法。今回とても長くなってしまいました・・・。★ブログランキング参加中です。...今までの経緯と治療の経過、お役立ち本まとめ。こんにちは☆ゆるもふです~。こんにちは!ゆるもふです。こんにちは!ゆるもふです。いつかのブ...2016-08-31足りない栄養素と体に溜まった有害重金属がわかる!オリゴスキャン検査を受けました。腸内環境によって性格が変わるらしい。ウィジェットプロフィールid:yurumofu悩める子なし専業主婦です。元気になってきました。ゆるーく自然妊娠を目指しています。ネガティブ思考だったため、考え方を変えようと色々な本を読みました。耐え忍ぶ女が良しとされた江戸~明治。(1)はてなブログをはじめよう!yurumofuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。