■どんな行動をとれば充実感が得られるかを考え、理想のスケジュールを考える■時間簿をつけ、無駄を改善する■毎日帰る時間を決め、仕事を高密度化する【最も感銘を受けたこと・感想】その時間に起きている理由が「会社に間に合わないから」というのはすでに受け身の状態この考え方はなかった。はじめにを読んだところで、この本は買おうと思った。言うなれば、時間のミニマル化ともいえる本である。ものも時間も、自分が本当に納得出来るものだけにする、これが目指すところだと思った。具体的にどう早起きを実現するのかが具体的に書かれているので、この通りに実践して習慣化してしまいたいところだ。自分の意思で時間をコントロールするということやな。→能動的に、自分の決めた時間で起きることが重要で、能動的になれば、人はポジティブ思考になる。・早起きは「寝る時間にフォーカス」する。早く寝れば早く起きられる!→まずは寝る時間を早められれば、起きられなくてもOK・睡眠負債を溜めず、十分な睡眠を取る・早起きと何かを同時に始めず、1つずつ習慣化する→2つ目のサブ習慣は調子が良ければやる、できなくてもOK・寝る時間を守るためのキーとなる行動やルール(センターピン)を見つけ、それを徹底して守る(EX.入浴等)・ボトルネック(理想の生活を邪魔する突発的な予定や誘惑)を想定しておく→スケジュールに例外パターンを作っておく(深夜帰り、土日専用等)→例外を3日以上連続させない・最初の3週間は睡眠時間確保を優先する。それ以降は睡眠負債を溜めたとしても起きる時間を守る・睡眠は毎日7時間がおすすめ・しっかり睡眠できていれば、脳のエネルギーが満ち溢れている状態に。感情が決める→どんな感情を避けて、どんな感情で満たされたいか、考える・理想の生活習慣を描いてみる→どんな行動をとれば充実感が得られるかを考える→自分が大切にしたいができていないことから埋めていく(どんな感情が満たされていないのかということに敏感になると、結果「充実感」に辿りつけるようになる)→実際にやってみて、充実感が高いと思った日、全く思わなかった日をヒントに、検証していく。完璧主義から最善主義に。限られた時間の中で最善を尽くす・時間簿をつけ、無駄を改善する→1理想はシングルタスク、シングルモード。同じものを固めて同じモードで処理する→2最重要の仕事を朝一に。前日夜に机の上にセットしておく→3先延ばししない。→5余計なことを減らす→計画を立てるより振り返りを重視。過去書いた記事サイコパスに遭遇!!危険な人とはどう付き合えばいいのか「この人、なんか危険な人」と感じたら、絶対に関わりを持ってはならない。これは長年、人材の仕事で多くの人と関わり、主催するイベントでも計5,000人近い人と関わってきた私が強く思っていることである。「自由が増える」に通ずる部分もあるが、ものが減れば、結果時間も増える。我々がものに費やしている時間というのは、思っている以上に多いものである。人生初、スノボーに行ってみた先々週の話だが、恥ずかしながら生まれて初めて「スノボー」に行ってみました。1月は「ゴルフを始めてみる」ということで、ゴルフを習い始め...過去書いた記事ミニマリストブログ始めましたなぜミニマリストブログを書こうと思ったかミニマリスト洗面所下に潜む闇・・・いらんものがつまってたので断捨離。洗面所周りの断捨離を決行。会社を辞め、2週間以上経ってしまいました。遺品を放置してました。