入学式や入社式も終わり新生活に心踊らせている時期でしょう。この時期独り暮らしを始める人も大勢います。一人暮らしでは今まで家族に家事をまかせっきりにしていたのに一人ですべてをこなしていかなければならなくなります。新しい環境に慣れるのだけでもそうとうなストレスがかかっているのにさらになれない家事でよけいにストレスを感じることでしょう。こんな状態のときいちばん手抜きになるのが食事のことストレスを軽減して健康な体と心を保つためには一番大切な部分でもあります。外食になったり、お弁当を買って来たりおなかがふくれればそれで構わないというように食事が餌になってしまいがち!ここをおろそかにする、せっかくの新生活も台無しにしてしまいかねません。新学期も始まり、夏休みも過ぎたころ女子大生はやってきました。その時の処方は睡眠薬でした。夏休みも終わって学校が始まり、眠れなくなったのでしょうか?見た目は色白でかなりスリムな方、どちらかといえばはかなそうなタイプ目は伏せたまこちらの問いかけに反応はしてくれません。話しかけても答えてはくれないので、一方的に薬の説明をして睡眠薬を持って帰りました。1週間後また来局しました。今度はうつのお薬が増えています。うつのお薬はよく胃にこたえるために胃薬が一緒に出る事がおおいです。この女学生もうつの薬と胃薬の両方が処方せれていました。一応キッチリと薬の説明はいたしましたが、ボーとしていて理解したかどうかはわからない様子でした。一週間後彼女は処方箋を持ってやって来ました。今度はうつの薬にさらに追加で精神安定薬も追加になりました。気分が沈んでいるだけでなく不安な気持ちでいっぱいになっているのでしょう。このように一週間ごとに薬が増えていきました。20台男性の患者さん薬局に入って来るなり水をがぶ飲み!ビニールの買い物袋の中には900mlペットボトルのコーヒーと炭酸水1日でペットボトルを二本飲んでしまうこともあるらしい。食事は菓子パンがほとんどで一人暮らし長い間向精神薬は飲んでいるとのこと痩せ型胸鎖乳突筋ははっきりわかる状態あきらかな栄養障害...イライラがきつく、物に当たってしまうとか...薬の依存は勿論出ていますが、カフェイン依存も相当なものです。低血糖起こしてイライラ抑えるためのコーヒーのがぶ飲み...どちらのケースにも言えること食事は心をつくります。食事が乱れると心も乱れてきます。甘いお菓子や甘い飲み物で食事はそこそこエネルギーの80%は解毒に使われるといわれますが、そのエネルギーを作り出す材料も道具もとれていない。少ない材料で何とかやりくりしようとするのが薬の役目です。忙しい時や、体がきついときでもできることインスタントでは無いスープを常備すること!例えばhttps://item.rakuten.co.jp/nippon-soup/004/もちろん自分で骨つき肉などからコトコト煮出したスープをストックしておくのも良い方法です。ビタミンやミネラルのサプリメントを摂ったとしても、圧倒的に材料(食事)が足りない状態では折角の効果も期待出来ません。炭水化物中心の食生活を卒業することタンパク質をよく噛んで食べることが大切!早食い、丸呑みは餌のとりかたです。栄養にはなってません。心の調子が悪くなった時にはまずどんな食事、飲み物のを取っているのか見直してみましょう。それから病院を受診しても決して遅くはありません。あまりにも即効性を求める患者さんが多くなりました。毎日の生活の積み重ねでいまの体調ができています。怪我のように今できたものとは違います。効果があるものには副作用もあると考えた方が無難です。食事は生きるための基本!独り暮らしを始めた皆さん!思い描いた生活を実現する為にはそこを大切にしてくださいね。薬剤師として医療の現場で何万人もの患者さんにお薬を渡してきました。病気は薬だけでは改善するわけではなくある大切なことを忘れてはいけません。ある大切なこと...それをお伝えしています。自分が好きになれないあなたへ...おすすめの記事うさぎ堂薬局お味噌を仕込みながら〜お味噌を仕込むってなかなか孤独な作業です。花粉症注意報!そろそろ花粉症の季節に近づいてきました。花粉症の予防のために早めに受診して薬をもらう準備をしている患者さんも多く見受けられます。薬の量はみな同じっておかしくない?くすりを反対から読めばリスクです。今まさに必要な薬もあればリスクしかない薬も多く存在します。今、病院に行けば必ず薬が処方されます。患者側から薬を要求する事も多くあります。程度の差はあれ殆どが薬物中毒になっています。薬で病気が治る...からだの取扱い方バランスの良い食事ってなに?よくバランスの良い食事をしましょうと言われますが各々のバランスの考えかたは違っています。具体的にはどのような食事をいうのでしょうか?...うさぎ堂薬局コレステロールが低いのは重大な病気の前触れ!コレステロールが高いことは医療ですぐに治療の対象となりますが、低いことは問題なしとして放置されがちです。実はそんな癖は認知症になりやすい傾向にあるようです。健康セミナーくすり・処方箋カウンセリング薬局長プロフィールオンラインショップお問い合わせ健康診断チェックのお知らせ!分子栄養学にもとづく健康講座のお知らせ!。