基本ながら奥の深いこの技を徹底解説!!Armadaアルマーダは攻撃、蹴りの技です。踏み込みながら横に360度回転させ、同時に蹴る回し蹴りです。名前は直訳すると「戦艦」「武装した」を意味します。ダイナミックに動くカポエイラを代表する蹴りです。蹴ることでお尻、腹筋、太ももが鍛えられます。連続で何度も蹴り続けることもできます。練習の方法とコツアルマーダは体幹の強さとバランスが必要です。ポイント1・上半身を蹴りその勢い蹴り上げた脚を回転させるポイント2・蹴り足は膝とつま先を天井へ向けるポイント3・膝をしっかりと伸ばすポイント4・蹴終わりは脚を後ろまで回しきり、基本の姿勢に戻る何度もなんども練習しましょう。左右均等に練習すると良しです。アクロバットにも応用!アルマーダは綺麗に蹴れるようになれば、それだけでカッコいい蹴りです。様々なアクロバティックな動きの基本にもなります。鋭く素早く蹴れるようになれば、実用的な護身術としても使えます。3-19-9富士ビルB1FプライバシーポリシーCopyright(C)2016カポエイラジェライス東京AllRightsReserved.。