>宿便を出してデトックス!腸内洗浄の効果とリスク投稿日:腸に宿便がたまっても、体にいいことなんて一つもありません。今回は宿便対策として注目されている「腸内洗浄」についてまとめてみました。宿便が溜まるとなぜ良くないの?腸は体の中でいちばん大きな臓器。免疫機能を司る重要な器官でもあります。腸内には様々な細菌が住んでいます。宿便が溜まるとなぜ良くないのかというと、「腸内の細菌バランス」が崩れてしまうからです。宿便をエサにして悪玉菌が増え、悪玉ガスが全身を巡るようになるからです。悪玉ガスは便秘や肌あれ、消化不良の原因にもなります。それだけではありません。太りやすくなったりアレルギーが悪化したりと様々なトラブルを引き起こします。宿便が溜まっても体にいいことなんて一つもないのはそのためです。腸内洗浄って何?腸内洗浄とは別名コロンハイドロセラピーとも呼ばれ、医療機関でのみ行うことができる施術です。腸内洗浄という言葉を耳にしたことはあっても、どのような方法で行うのかをご存知の方は多くありませんよね。胃腸科や美容クリニックなどで施術を受けることができますが、保険適用外となるためすべて自費になります。費用はクリニックによって異なりますが、一回あたり1万円から2万円程度かかるのが一般的です。腸内洗浄では、薬や化学物質を使用することはありません。そのため安全性が高く、体への負担が少ないのが特徴です。一般的な手順は以下の通りです。診察ではアレルギーや生活習慣などの確認を行います。体重や血圧を測定することもあります。2.腹部のマッサージマッサージしながらお腹の張りなどを確認していきます。排水ホースを取り付けるためのアプリケーターを直腸に挿入します。このとき患者は横向きになり、ヒザを曲げた姿勢になります。潤滑剤を使うため挿入時の痛みはほとんどありません。殺菌された人肌程度の温水を注入していきます。腸内を洗浄したあとの水は、そのまま排水ホースを伝って排出されます。5.トイレで便を出す温水の注入から排水を数回繰り返したあとは、最後にトイレですべての便を出し切って腸内洗浄が完了します。腸内洗浄を行うと、以下のような効果が期待できます。数キロにもなると言われています。そのため、腸内に溜まった残留便を出しきれば、体重も減少します。便秘が原因の「ぽっこりお腹」も、宿便を出し切ることでスッキリするかもしれませんよ。腸内がキレイになることで便秘はもちろん、肌トラブルが改善され美肌効果も期待できますよね。※重要!腸内洗浄のリスク宿便だけをスッキリさせるなら、腸内洗浄を行うのがいちばんです。いえ、腸内洗浄に頼りすぎると自力で排便するチカラが衰え、便秘薬のように習慣化してしまうリスクも。そんなサイクルを繰り返していくことって、本当に望んでいることじゃないですよね。私たちが本当に望んでいることって、宿便を溜めない体質になることだと思うんです。食べたものはできるだけ早く出す。そのためには、細菌バランスの整った健康的な腸内環境を作っていくことが必要です。健康的な腸内環境になるには健康的な腸内環境になるには、食生活の改善・運動不足の解消・ストレスの発散・不規則な生活習慣の改善など・・・やるべきことがたくさんあります。いえ、全てを完璧にやるのは難しいですよね。どれか一つでも、自分のできそうなことから始めましょう。完璧である必要はありません。効率よく健康的な腸になるにはサプリが必須!効率よく健康的な腸にしていくなら、実はサプリがとっても有効です。サプリには腸内環境を改善するために有効な成分がギュッと凝縮されているからです。中でもおすすめなのが乳酸菌サプリメント。ヨーグルトで摂るよりも、豊富な数の乳酸菌を手軽に摂ることができるので、とっても効率よく健康的な腸になることができますよ。効率よく健康的な腸になっていくのにサプリが効果的であることがわかれば、あとは実感するだけです。摂取する時に大切にしたいのは「数の多さ」よりも「種類の多さ」です。「効果」を感じる乳酸菌は人によって違うからです。一般的なスーパーにあるヨーグルトは、1~2種類ほどの乳酸菌しか入っていませんが、乳酸菌革命には16種類もの乳酸菌が入っています。今までヨーグルトで効果を感じなかった方でも、16種類なら効果てきめんの乳酸菌に当たる可能性が高まりますよね。乳酸菌革命はアマゾンや楽天で買うことも出来ますが、公式サイトで買ったほうが「安く」買うことが出来ます。メリットは?費用とクリニックについてたくさんの女性が抱えている、便秘についての悩み。厚生労働省の国民生活基礎調査によると、便秘の症状を感じている女性は約50%。症状の重い方は、救急車で病院に運ばれることもあるほど。「便秘が続いてお腹が苦しい」とか「一週間以上出ない」場合には、薬を使って出すのも一つの方法です。便秘薬のチカラを借りることなく出たら素敵ですよね。...あなたはどのタイプ?便秘には5つの種類がある!お腹が張った感じがする。したうんちしか出ない。これらは一般的な便秘の症状です。症状が同じでも便秘の原因が同じとは限りません。今回は便秘の原因をタイプ別にご紹介。しているとお腹と一緒に気分まで重たくなりますよね。そのため便秘を治そうと、生活習慣の改善に取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。...今日から始めよう!うんち日記のつけ方とメリット便の確認を毎日していますか?便の状態を見ることなく、すぐに流してしまうという人も多いのではないでしょうか。便には健康に関する情報がたくさん含まれています。...便をスルッと出す秘訣は「考える人」のポーズだった!現在、多くの日本人は洋式トイレを利用していますよね。自宅のトイレはほとんどが洋式。和式トイレを見かけることはなくなりました。この洋式トイレこそが便秘を招く一つの原因となっていたんです。...知ってた?本当は怖い下剤のリスクや副作用どうしても出ないとき、つい手が伸びてしまう下剤。誤った使い方を長期間続けていると、様々なトラブルに見舞われてしまう可能性があります。...便秘薬で腸が真っ黒!?大腸メラノーシスとは?便秘薬。確かに、便秘でつらい時の救世主とも言える存在ですよね。便秘薬に頼りすぎていると、腸が真っ黒に変色する「大腸メラノーシス」になってしまうことがあるんです。...便秘で肥満?便秘が太りやすい体へと変えてしまうメカニズム便秘が続いて体重が減らない...。便秘はポッコリお腹の原因になるだけでなく、太りやすい体質に変わる原因にもなりますよね。問題を解決するのに最も手っ取り早い方法は、便秘を改善することです。...水だけで便秘が治っちゃう!?効果的なお水の飲み方と選び方ご存知ですよね、便秘改善には水分が必要なことを。そのため意識的に水を飲んでいる。いった方も多いのではないでしょうか。効果的に水分を摂るうえで大切なのは、「水の飲み方」と「水選び」。