Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。70年に1回ある、会社の健康診断で去年より体重が増えないように、健診前に食事制限をしてダイエットしていたMさん。「夜ご飯の炭水化物を止めたら、前は簡単に減ったのに年々減らなくなってきた」とおっしゃっていました。食事制限だけで体重を落とすのを繰り返しているので筋肉量が少なく、体脂肪が多いかくれ肥満型。加圧トレーニングを始めて10回目ですが体脂肪率3,6%、体脂肪量1,9kg減ってウエストは−4cm。「ピッタリだったパンツの、太ももとお尻の辺りにゆとりが出て来ました」とおっしゃっています。当初より、燃焼しやすい体になっています。f^_^;)体重が増減しても「何故かわからない」とおっしゃるので食べたもの、体重、体脂肪、その日にした運動を毎日書き出してみる事にしました。やみくもに頑張っても、結果が出ないと息切れしちゃいます。原因がわかれば、気をつけるポイントもわかるのでもっと効率よくダイエットができますね。