V.I体操」のやり方をご紹介します。教えてくれたのは、BIGBANGのV.Iさん。椅子に座ったまま簡単に行えるエクササイズで、腸腰筋と腹横筋を広範囲に鍛えられます。姿勢も良くなり脂肪燃焼効果がアップします。手軽ですのでぜひ試してみてくださいね。腸腰筋と腹横筋を広い範囲で鍛えることができる超簡単エクササイズです。いすに座り、両手は胸の前で手のひらを合わせ、指先を前方に向けます。両足はくっつけて揃えます。両腕を前に突き出し「V」の形に同時に両足のかかとを上げて「I」の形にします。両手、両足を同時に元に戻します。これを1日10回×2セット行います。Linkサプリメントを上手に取り入れ、ダイエット成功に近づく!ダイエットには適度な運動とともに、バランスの良い食事が欠かせません。タンパク質は、代謝を落とさないための筋力維持には必須。必要な栄養素をすべて食事だけでとるのはかなり大変ですしダイエット中はカロリーとの兼ね合いもあり、栄養不足になりがちですよね。不足しがちな栄養素を効率良く補えるサプリメントを上手に取り入れることで、ダイエットもより成功しやすくなります。【トリプルビー(B.B.B)】がおすすめです。クロスフィットトレーナーでありモデルのAYAさんが監修されたもの。これまで、プロテイン(HMB)サプリメントは女性用のものというのは特にありませんでしたが、B.B.Bは女性向けに研究・開発されたものでダイエット中に必要なタンパク質などの栄養素のほか、女性に嬉しい美容効果のある成分も含まれています。AYAさんご自身も取り入れられていて、ダイエットやトレーニング中の女性におすすめです!▼公式サイト今ならダイエットにすぐ効くDVD付き!女性向けHMBの決定版B.B.Bまとめ椅子に座って簡単にできるので、いつでも室内で無理なく行うことができるのが良いですね。↓超簡単スクワットもおすすめです。「得する人損する人」で放送された「まいたけ茶ダイエット」のやり方をご紹介します。...続きを見る↓超話題のユニークで簡単なフリパラツイストフリパラツイストのやり方・30秒で腹筋100回分のダイエット効果!ソレダメたった30秒で腹筋が鍛えられダイエット効果があるという話題の「フリパラツイスト」をご紹介します。運動バレトンのダイエット効果とは?初心者レッスン体験談と基本の動作などバレトン(Balletone)ってご存知でしょうか。柔軟性を手に入れる方法をご紹介します。柔らかい体に憧れて何度もトライしたけど、その度に挫折。運動ズボラさんに超絶おすすめ!日常生活で簡単にできる筋トレ法・ダイエットや健康効果あり!ダイエットや健康のためにはやはり運動が必要。わかっちゃいるけど、なかなか続けられない。「おしりリセットダイエット」の3つのエクササイズのやり方をご紹介します。・TOPICSフリパラツイストのやり方・30秒で腹筋100回分のダイエット効果!ソレダメたった30秒で腹筋が鍛えられダイエット効果があるという話題の「フリパラツイスト」をご紹介します。2017年8月このブログについてこのブログでは、ダイエットに関する情報や体験談などをまとめています。.......................................様々なダイエットとリバウンドを繰り返しながら、40代でようやく正しい知識を身につけ、無理なく−10kg・体脂肪率−12%のダイエットに成功しました。現在も体型と健康維持のためにダイエット中です。これまでの経験から、おすすめできる情報や気になることなど自分自身のためにも書留めておきたいことを更新しています。