オールインワンゲルと私。2017.1.11敏感肌と私。it女性の生理周期とお肌の調子には、密接な関わりがあります。生理中は普段よりもお肌が敏感になって、普段使っている化粧品でも、しみたりかゆみが出たりすることもあります。生理中に敏感肌になりやすい理由と、その対策についてまとめました。生理中は敏感肌になりやすい時期。対策をして乗り切ろう生理中は敏感肌になりやすい女性の肌荒れには、女性ホルモンの分泌が深く関わっています。詳しく見ていきましょう。女性ホルモンのバランスが崩れるから女性ホルモンには卵胞ホルモン(エストロゲン)黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類があります。この2つのホルモンは、排卵や生理の周期を境目として、交互に増えたり減ったりを繰り返しています。生理前1週間は黄体ホルモンが優勢になり、イライラしやすくなるお肌が荒れる気分が落ち込むといった症状が出やすくなります。卵胞ホルモン黄体ホルモンともに分泌量が急激に落ちます。そのことでホルモンバランスが大きく乱れ、肌荒れを引き起こしてしまうのです。生理のサイクルは通常28日~32日程度で、女性ホルモンの働き方によって4つのサイクルに大別できます。それぞれの周期と肌荒れの関係性について見ていきましょう。(生理中1週間)生理中は女性ホルモンの分泌が低下し、肌のバリア機能が低下することで水分量や油分が少なくなります。肌が敏感に反応してしまい、乾燥や肌荒れを引き起こしやすく、普段以上の保湿ケアが必要です。(生理後8日~14日)生理から1週間経つと卵胞ホルモンの分泌が増え、お肌の調子が整ってきます。卵胞ホルモンは別名美肌ホルモンとも言われ、分泌量が増えることでお肌にうるおいを与え、コラーゲンの生成を促します。お肌の調子が安定しているので、新しい化粧品やスキンケアを試すのに向いた時期です。(生理後15日~20日)生理後2週間で排卵が起き、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌量が逆転します。黄体ホルモンは皮脂の分泌を活性化させ、お肌がベタつきやすくなります。紫外線の影響も受けやすい時期です。冷えむくみイライラを感じやすくなります。ストレスを感じるとますます肌荒れを増長します。お肌のバリア機能が低下し、シミやニキビができやすい敏感な時期です。生理中に心がけたいポイントこのように、女性ホルモンの変化によってお肌にもさまざまな影響が出ます。生理中は女性ホルモンが急激に減るためお肌が乾燥しやすく、血流が悪くなって冷えやむくみも起きやすい時期です。生理中に心がけたいポイントを見ていきましょう。保湿を重点的に行う生理中はもっとも乾燥しやすい時期です。バリア機能も低下しているため、保湿がもっとも大切なケアとなります。普段の化粧品で刺激を感じるようなら、この時期だけ敏感肌用の化粧品を使ってみてもいいでしょう。この時期だけニキビや吹き出物に悩まされる、という人もいるかもしれません。肌が乾燥しすぎると、皮脂を分泌しようという働きから毛穴が詰まってしまうためです。いずれにしてもしっかりと保湿して、お肌のバリア機能をサポートしてあげましょう。肌に刺激を与えるものを避ける生理中の敏感な肌には、刺激を与えることは厳禁です。具体的にはパックピーリングマッサージシェービングなどが挙げられます。頭皮もお肌とつながっているので、カラーやパーマもこの時期は避けましょう。お肌の調子が落ち着くのは、生理が終わってから2週間ほどです。行うならこの時期を選んでください。体を温める生理前の2週間は高温期と言われる時期で、生理が始まると体温は急激に下がります。冷えむくみを感じるようになります。新陳代謝が悪くなるとお肌のターンオーバーもうまくいかなくなるため、体を温めることが大切です。生理痛や貧血がひどい場合も、腰やお腹のまわりにカイロを貼るなどして重点的に温めるといいでしょう。腹巻きも可愛いデザインがたくさん出ているのでおすすめです。血流を悪くする、アルコールタバコは控えめにしましょう。軽い運動をする生理中は体の負担になることは避けるべきですが、ヨガストレッチなど軽く体を動かすのは効果的です。血行がよくなって体が温まり、代謝が活発になって肌荒れ対策になります。軽い運動は気分をスッキリとさせストレス解消効果も見込めます。ビタミンを摂取する皮脂の過剰な分泌を抑えるビタミンB6や、美肌のビタミンと呼ばれるビタミンB2は、不足すると肌荒れや吹き出物の原因に。卵かつおやまぐろなどの魚、レバーに多く含まれているため、積極的に摂りましょう。人参かぼちゃほうれん草に多く含まれます。手軽に摂るならサプリメントを利用してみてもいいですね。生理中は敏感肌になりやすい時期。対策をして乗り切ろう女性ホルモンのバランスが崩れることから、生理中はどうしてもお肌が敏感になってしまいます。お肌に刺激を与えるケアは避け、しっかり保湿をしながら対策して上手に乗り切っていきましょう。敏感肌さん必見!お肌に優しい洗顔で肌トラブルを改善しよう妊娠すると敏感肌に?妊婦さんが敏感肌になる原因や対策方法は?敏感肌の人に使ってほしい洗顔ランキングトップ5コメントは利用できません。トップページに戻る検索:おすすめ記事2017.9.16ぷるぷる潤いのある美肌へ!プラセンタ配合オールインワンゲルランキングTOP5今回は「プラセンタ配合オールインワンゲルランキングベスト5」をご紹介します。...2016.11.16メディプラスゲルを買う前に言っておきたいこと。思っている敏感肌の人...2017.9.7無添加だから敏感肌にも優しい!無添加処方オールインワンゲルランキングTOP5今回は「無添加処方オールインワンゲル」をランキングでご紹介します。お肌を擦るダメージ...2017.9.9保湿力で選ぶならどれ?保湿オールインワンゲルランキングベスト5今回は「保湿オールインワンゲルランキングベスト5」をご紹介します。忙しい...2017.9.21くすみのない透明肌へ!美白効果が高いオールインワンゲルランキングベスト5今回は「美白効果の望めるオールインワンゲルランキングベスト5」をご紹介します。「鏡を見るたびに...2017.11.7若いからって放置は危険!20代におすすめオールインワンゲルランキングベスト5「20代のお肌は30代、40代と比べてまだまだピチピチ!だからスキンケアにもこだ...最近の投稿うる肌うるりを買う前に言っておきたいこと。シェイクワン(アーティスティックネロリの香り)を買う前に言っておきたいこと。オンリーエッセンスを買う前に言っておきたいこと。ジェルクリームを買う前に言っておきたいこと。オールインワンエッセンスを買う前に言っておきたいこと。オールインワンリフトジェリーを買う前に言っておきたいこと。ホワイトエッセンスを買う前に言っておきたいこと。【ヒト型幹細胞コスメ】年齢肌にお困りの方にはREGRE(リグレ)がおすすめ!効果や成分を紹介ティモティア保水バリアクリームを買う前に言っておきたいこと。カテゴリーアトピーと私。オールイワンゲルのレビュー記事オールインワンゲルと私。その他ビタミンC誘導体と私。