フィットネススタッフの由井です。筋肉が使いすぎなどによって、乳酸などの疲労物質がたまります。ストレッチにより、伸ばされることで血行が良くなり改善されます。フロントスタッフの上杉です。先日、垣野トレーナーのTRXを受けました。腹筋がすぐ割れました。突っ込まれましたが、私は割れたと思っています。やりかたによればストレッチ・リハビリにも適しているそうです。JR三田駅からビール工場行きのシャトルバスに乗りランチをいただきました。帰り道はちょこっとめんたいこパークまでプチ散策。今年で2回目となる水祭りに、両店舗会員様とスタッフを合わせて総勢約50名で、わいわい楽しい1日を過ごすことが出来ました。全員での水中ウォーミングアップ、ワンポイントレッスンから始まり、全力レース、景品ゲットをかけた玉入れ、じゃんけんゲーム・ペアリレーなどを行いました。水上安全研修こんにちは。実際にスタッフ同士で行いました。話は変わりますが、今回の研修で5年ぶりにプールに入りました。踵を引きずって歩いてませんか?こんにちは!フロントスタッフ藤井です。私は昔から足をひきずって歩く癖があり、靴のカカトがすり減ったり、何もないところでよくつまずくことがあります。フィットネスの勉強をしている中で、スネ周辺の筋肉の低下がつまづく原因につながると判明しました。