SALON」が、6月8日(土)に開催された。ヘルシーなライフスタイルを実現するメソッドを、さまざまなアクティビティ体験を通して提案する。SALON」は今回で2度目の開催。しなやかな体づくりに迫った昨年の様子はこちらからチェック。RHYTHM」がテーマとなった今回は、「CHARGE」「BALANCE」「RECOVERY」「RELAX」の4つのリズムに焦点を当てたコンテンツをご用意。このイベントに参加したおよそ120名は、事前に4つのリズムの中から気分に合ったもの1つを選択、それぞれ異なるエクササイズを体験した。「CHARGE」:ヨガンスで体も頭もフル稼働マインドとボディにパワーをチャージして、元気に過ごすためのメソッドを提案する「CHARGE」の時間。日本では広く知られていない、ヨガとダンスを組み合わせたヨガンスは、参加者も初体験という人が多かった。欧米を中心に人気を集めている新感覚フィットネスで、ヨガのアーサナをベースに、型にはまらない自由な動きを取り入れるのが特徴的。講師を務めたシュミッツ茂仁香さんは、ヨガのインストラクターであり、舞台やミュージックビデオにも出演するダンサーの顔も合わせ持つ。体をアクティベートしたり、マインドを前向きにしたり、それぞれが持つ特性を融合したヨガンスは、今後も注目を集めそう。ヨガでココロとカラダの繋がりを感じるところから始まったこのセッション。次にヒップホップの動きを一つひとつマスターしていく。ダンス経験がない人も、手足を大きく使った素早い動きを習得。一通りダンスの振りを練習した後は、音楽にのせて通しでヨガンスを楽しみ、会場は生き生きとした雰囲気に。「不慣れな動きで普段使わない体の部分や頭を動かせて、すっきりしました。最後に振りを合わせたときの達成感は気持ちいいですね」(参加者)「BALANCE」:バレエエクササイズでブレない軸の強さをつくる頭の先から指の先まで美しく魅せるバレエには、インナーマッスルやバランス力が必要不可欠。「BALANCE」では、内と外どちらも調和のとれたしなやかなカラダを手に入れる方法を、鎌垣佑佳子さん、ウェザフォード美輝さんに教えてもらった。鎌垣さんは、認定フロアバレエの資格を持つ講師。フロアバレエとは、通常バーの前に立って行うバレエの基本動作を床に寝た状態のまま行うことで、姿勢や動作のニュートラルなポジションを正しくとることができるエクササイズ。お尻を中心としたプログラムに参加者は、「寝姿勢だから楽なのかと思ったら、ごまかしがきかない分、いつもより筋肉を動かせた感覚」と、床で行うバレエが新鮮に映ったよう。動きを覚えてしまえば自宅でもできる内容なので、今後もしなやかな体作りのために続けていくことが大切。日々の疲れやだるさからココロとカラダを解放する「RECOVERY」の時間。モデルとして活躍し、中目黒にあるスタジオでピラティスのレッスンを開講している熊澤枝里子さんが講師を務めた。負荷が少ない体勢でインナーマッスルを鍛えることで、姿勢の改善や怪我をしにくい体作りにつながるこのエクササイズ。強度は高くない動きだけれど、普段使えていないパーツに刺激を入れるため、参加者の額にはじんわり汗が。仕事中やテレビを見ているときは気を抜いてしまっていたけど、今日使った筋肉を毎日意識して生活すれば変わりますよね」(参加者)「RELAX」:快眠を導くキャンドルヨガウィメンズヘルスの「朝ヨガストレッチ体操」でもお馴染み、相楽のりこさんがリードする「RELAX」は、夕暮れどきの心地いい空間に行うキャンドルヨガ。寝付けないときにおすすめだというウジャイ呼吸で全身の力を抜くところからスタート。続いて体をゆっくり大きく伸ばし、体の細部にまで呼吸を送りこむよう意識すると、不思議なほど頭もすっきり。普段からトレーニングやランニングは習慣にしているという参加者は、「これまでヨガはハードルが高いと感じて避けてきました。体をほぐすことで体調はもっとよくなると友人に聞いて、体験しに来ました。想像以上に体も頭もすっきりして、今日はよく眠れそうです」と、笑顔で帰って行ったのが印象的。薫さんによるヤムナボディローディング(以下ヤムナ)の時間が設けられ、“究極のストレッチ”とも呼ばれるエクササイズを体験。柔らかいボールに自分の体重を使って体を押し当てることで、骨格の配列を正常化する効果があるという。人も多かったなか、ヤムナに興味を持った人はとても多く、「片腕を施術したあと、左右で腕の長さを比べてみたら全然違いました」「ボールはどこで買えるんでしょう」「レッスンに行きたい」といった声も聞こえてきた。酷使した体をメンテナンスする重要性に気付く場となった。アパレル展示やドリンクなど、他コンテンツも会場には、4つのリズムを表すコンテンツが他にも用意された。エレガントなアクティブウエアが人気を集める「ダンスキン」。トルソーに着せられたコーディネートは、ウィメンズヘルスが4つのリズムをイメージしてスタイリングしたもの。パワーチャージしたいとき、リラックスしたいときなど、リズムを整えるその時々に欠かせない心地いい肌触りや機能を持った「ダンスキン」のウエアを試着、購入できるエリアも。エクササイズ後には、2種類のルイボスティーが振る舞われ、体の内側から体の調子を整えようというメッセージが込められた。参加者にはウィメンズヘルスが毎日更新する記事の中から厳選した、ヘルシーなライフスタイルを実現するヒントが示されたカードも配布された。RHYTHM」をテーマに、体調やマインドによって変化するココロとカラダのリズムを整えるための方法をエクササイズ、ファッション、体に取り入れるもの、といったさまざまな観点から提案したこのイベント。これからも、心身の健やかさを多方面からサポートしていく「ダンスキン」とウィメンズヘルスをチェックして。ストレッチやエクササイズの効果を深める補助器具「ピラティスリング」って?ヨガの基本から最新ヨガまで。「リフォーマー・ピラティス」の4つのメリット日本でもスタジオが急増中。正しく動いて、きれいにシェイプアップ。Healthに還元されることがあります。