知りたいをもっと身近に。フォローするお問い合わせサイトマップ運営者情報ホーム生活スマホの見過ぎが肩こりになる。今や手放せないのがスマホですね。本当に便利になりました。何かあればスマホで簡単に調べられますし、SNSのチェックもお手の物。ゲームや動画も充実しているので時間さえあればスマホをイジるなんて当たり前ですね。スマホの使用時間が増えれば増えるほど身体への負担は大きくなります。スポンサーリンクスマホの見過ぎが肩こりになるアナタは1日にどれくらいの時間スマホを操作しますか?私は少ない日でも1~2時間は使用していますね。多い日では5~6時間下手するとそれ以上使っているかもしれません。してスマホを見ている時間が長ければ長いほど肩がこるんですよね。その肩こりが蓄積されていきます。症状がヒドくなると頭痛に悩まされることになるんです。私はストレートネック、俗に言うスマホ首ですね。なってしまったので余計に肩こり、首こりを起こしやすくなってしまいました。スマホを使っていると目も疲れるのでこれが肩こりに繋がっていきます。眼精疲労ってやつですね。目のケアもしてあげると肩こりの緩和にもなってきますよ。スマホの肩こりは姿勢が重要スマホを使う時って立っていても、座っていても首を下に向けて見ていることがほとんどですよね。これが肩こりの原因になってきます。頭って自分が思っている以上に重いんですよ。成人で大体5キロぐらいになります。二リットルのペットボトル2本半を首の上に乗っけていることになるので長時間下をうつむいていたら首への負担もハンパないですよね。肩がこるのも納得です。スマホを操作する時は姿勢に注意して下さい。スポンサーリンクスマホを操作する時に理想的な形が目線の高さにスマホを持ってくることです。することによって頭が下がらないので首への負担が軽減されます。やってみると分かりやすいと思いますが少し首が楽になる感覚があると思います。立ったままだと腕が疲れるんですよね。結局下がってしまうなんてこともあります。立っている時は出来るだけスマホの使用を控えた方が無難です。座っている時だとこの悩みも解決されます。必要なものはテーブルです。そこに両肘を付いてスマホを持てば大体は目線の高さになります。これなら腕に負担もかけずに頭が前傾になることを防げます。上手く高さが合わない場合は椅子で調節してみて下さい。スマホを長時間操作する時は座って、テーブルに肘をついて操作するのが肩こりを緩和出来ますよ。見た目的に行儀が悪く見えるかもしれませんが。この時に適度に伸びをしてあげると筋肉がリラックスできるのでいいですよ。スマホの目の疲れも対策しよう長時間のスマホの使用は本当に目が疲れます。姿勢と合わせて目のケアもしてあげるとより効果的です。~目のケアのやり方~・目を閉じてしばらく何も見ないようにします。・その後、目の上に蒸しタオルを乗せます。・リラックスして目やその周りを暖めてあげます。・その時に目の周りをマッサージしてあげるといいですよ。その他にも市販の目薬を使ってもいいです。これはケアというか予防になりますがスマホの画面からもブルーライトが出ていますのでこれを軽減するメガネなんかを使ってあげると少しは目が疲れにくくなりますよ。さいごにスマホは便利ですけど、本当に肩こりってツラいですよね。私も慢性的な肩こりなのでなんとか軽減出来ないかと色々試しています。肩こりって本当にイヤですね。他の関連記事は・蒸しタオルのレンジでの作り方。冷める時は?効果が同じものは?・疲れ目の対策には蒸しタオル。効果的なやり方は?肩こりや頭痛にも。幸せとは何か?自己満足から始める。幸せな人生になる方法とは。幸せの定義は人それぞれです。幸せを感じていない人。なんでこんなにも違いが出てくるのでしょう?記事を読むパソコンから紫外線で目がやられる?ブルーライト?スマートフォンも紫外線は目に悪いというのが定番になってきましたね。確かに太陽を眼で直接見ると目へのダメージは半端ないことになりますよね。目はチカチカするし、光が強いせいかその後周りが暗く見えたりと。これって人によって千差万別だと思います。究極は食べないって人もいますし、酒のアテといったら粗塩だろうなんて人もいますよね。いつもと違ったつまみを食べてみるのもいいですよ。記事を読む紫外線の目への影響は?対策はどうする?コンタクトレンズでもOK?太陽の日差しが強くなってきましたね。なってくると気になるのが紫外線です。実は肌のケアだけでなく紫外線は目への影響もあるんですよ。記事を読む仕事した後の足が臭い。本当に足の匂いが臭いのってイヤを通り越してどうしたらいいのか分からなくなります。長時間靴を履いた後なんて最悪です。そんな場面もありますよね。人様のお宅に上がらなきゃいけない時は本当にごめんなさいと思ってしまいますし、行きたくないです。私はやっとその絶望から開放されました。記事を読む冷え性には生姜がおすすめ。間違いな使い方は?食べ方はどうする?万能薬。生姜ってそんなイメージですよね。そんな万能薬な生姜は冷え性にも効果があります。いうか体を温めてくれるので結果的に冷え性...記事を読む乾燥肌は化粧水を体にも使おう。タイミングはいつがいい?コスパは?乾燥肌ってツラいですよね。冬は空気も乾燥するので肌の乾燥にも拍車がかかりますね。寒いので暖房器具も使うのでなおさら乾燥してしまい...記事を読む小豆でカイロを手作りしよう。カイロだとコストもかかるしそんな頻繁に使えないよ。そんな時におすすめのものがあります。小豆カイロはエコですしコスパもいいです。あずきのチカラなんていう市販のものまで売られているぐらい小豆カイロは人気なんですよ。記事を読むバイクのハンドルカバーでコミネを買ってみた。付け方は?操作性は?もう指先の寒さに耐えられない!そう思いハンドルカバーの購入を決断。ハンドルカバーってダサくない?いや、確実にダサいよねと思われるでしょう。ダサさ<寒さが上回った時ハンドルカバーがあって良かったと身に染みて実感出来ますよ。記事を読む冷え性にはストレッチが効果あり。お風呂で足をほぐそう。方法は?身体を冷やさないように気をつけているのになぜかいつも冷えを感じる。そんな冷え性の改善にストレッチがいいですよ。効果的なストレッチの方法と適した場所をご紹介しますね。記事を読むバイクの防寒でインナーはどうすればいい?重ね着に効果は?おすすめダイソーには便利なグッズもある。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る最近の投稿シルク・ドゥ・ソレイユは子供とOK?サーカスとの違い。何歳から?シルク・ドゥ・ソレイユのキュリオスの東京公演に初めて行った。感想カップラーメンミュージアムは子供もOK?楽しみ方は?身長制限も。東京へ車での旅行で駐車場はどうする?コインパーキング。鶏レバーの下処理は必要あるのか?栄養を逃さない。116ビューささみの筋のとり方は?筋取りで簡単な方法。111ビューニラは生で食べられるの?おすすめのレシピは?栄養も豊富なんです。79ビューあん肝を家で楽しもう。