嘘の様にフニャフニャになる方法です。揉んだり、押したり全くしませんのでとっても簡単です。力も殆ど要らないので女性でもできます。パートナーがいる方限定にはなってしましますが、かなりの効果は出るので、家族で辛そうな方が居たらちょっとやってあげたら喜ばれるかもしれませんよ。やる事は、5分間、背骨を揺らすだけ!はっきり言って特別な技術は必要無いです。自分もよくやってもらってます。身体も楽になりますよ。やり始める前に、受ける方をうつ伏せに寝かせます。どれだけ柔らかくなったかの違いを知る為に首(正確には頚椎2番)、肩、ふくらはぎの固さを触って確認します。床の上で寝てる事を想定して説明します。実際行う場合は布団の上やベットの上で行なってください。床の上は、する方も、される方も痛いです。寝てる方に対して自分の体の正面を向けて膝立ちします。手を並べて腰に置きます。この時背骨の出っ張りが指の付け根辺りにあると効率よく揺すれます。手のひらをくの字に曲げた時に折れ曲がった所に背骨の出っ張りが収まるようなイメージです。手のひらを密着して背骨を前後に揺らします。寝てる方からすると左右に揺れてる感じになります。背骨を中心に1〜2cm動いて入れば充分です。大体1分程揺らしたら背中の方へ手のひら2枚分位ズレてまた、1分揺らします。腰の付け根(腰椎5番)から首の付け根辺り(頚椎3〜4番)まで5分掛けて順番に揺らしていきます。腰から首まで概ね5分割位になると思います。一通り終わったら、首の肩、ふくらはぎの硬さを触って確認してみてください。首はユルユルになってはいませんか?肩、腰、ふくらはぎも緩みが出てると思います。受け手側が苦しくならない程度に軽く手のひらで圧を入れたら上手くいくと思います。首が緩む事で酸素が体内にしっかり入る事で筋肉の緊張が解けて柔らかくなってきます。身体が調子良くなってきたり、副交感神経とのバランスもよくなり疲れも抜けやすくなります。慣れると楽ですし、何より喜ばれます。記事は見つかりませんでした。元社畜のダイエットブログ.。