頭ではわかっているのに変われない。頭ではわかっているのに変われない。未分類こんにちは、心理カウンセラーの梶原です。変わろうと思い、いろいろやってみている。すればきっと変われるはず。頭ではわかっているのに変われない。こんな風に思っている方は多いのではないでしょうか。自己啓発の本をいくつも読んで実践してみた。自分をほめて好きになってみようとしてみた。薬を飲んだり、カウンセリングを受けたりしてみた。その時は、少し調子がよくなった。気がついたら同じ状況になっている。多くの方が経験されていると思います。理由はいくつか考えられると思います。「なるほど」と、納得したが、わかったつもりで行動できていなかった。行動したけれど習慣化していなかった。やった方法が、自分に合わなかった。うまく行動できていない、継続できていないということが挙げられます。これらは、車で言うとアクセルを踏めなかったということになります。ひとつの可能性である無意識についてお話をしたいと思います。人間の意識には、顕在意識と潜在意識がありますが、いわゆる頭でわかっているのは、この顕在意識ではわかっているということになります。人間はこの顕在意識で普段、考えて行動していると思われがちですが、実際には普段意識できていない無意識のほうがはるかに大きな影響力を持っています。その割合は、無意識が90%とも99%以上とも言われていて、絶大な影響力を持っています。ひとはこれまでの環境の中で、様々な思い込みをしてしまいます。幸せになってはいけないどうせ私はダメな人間だまたきっとうまくいかない変わると頑張らなければいけないと思っていたら、意識でいくら頑張ってアクセルを踏んでも、無意識が変わらないというブレーキをかけることになってしまいます。現実がうまく行き始めると、無意識がそれを戻してしまうことになります。無意識に思い込んでしまっていることを書き換えましょう。自己認識、信念や価値観を変えていきましょう。理想の自分はこんなひとだと思い浮かべてみる。何度も何度も言い聞かせてあげましょう。私は価値のある人間だ。私の存在は素晴らしい。私は本来、こんなこともできる、あんなこともできる。楽をしてもいいんだよ。幸せになっていいんだよ。元気になっていいんだよ。無意識の中で思い込んでしまったことを、上書きして書き換えていきましょう。「むずかしい、ムリ、できない」が口ぐせになっていませんか?むずかしい、ムリ、できない。普段、自分が使っている言葉は自分の当たり前になってしまいます。やったらできるか?自分への質問を変えてこれまでとは違う結果を得られるようにしましょう。記事を読む催眠療法ってどんなもの?こんにちは、心理カウンセラーの梶原です。取り入れたカ...記事を読む周りの目を気にしてしまうこんにちは、心理カウンセラーの梶原です。...記事を読む人生の問題を改善するベースになるものさまざまな問題や障害などで生きづらさを抱えていて、自分を好きになろう、考え方を変えようと頑張って来たけど変われない。その原因は自己認識の低さにあるかも知れません。自己認識は自己肯定感にもつながりますので、それを変えていくことでよりよい人生を歩んでいくベースになってくれます。うつ病改善セミナー2018を開催しました。50名近くのたくさんの方にご参加いた...記事を読むオープン・デイ2019.8.24月に一度のオープンデイを開催しました。今回のオープンデイには、13名の方がご参加くださいました。ご参加頂きました皆様、本当にありがと...記事を読む行き当たりばったりの人生になっていませんか?人生の目的地を見失っていると、日々が行き当たりばったりの人生になりがちです。家庭や仕事でも意識すると、見える世界が変わってくると思います。記事を読む生きづらいという現実は本当なのか?生きづらい現実を生きている。したらそれは思い込みが大きく関係しているかもしれません。あなたの思う現実は現実ではないかも知れません。普段、気にし過ぎとか大したことないと言われること多ければ、参考にしてみてください。記事を読む心の構造を学ぶと一生困らない。長年苦しい症状に悩まされていたり、ある日突然このような症状が出た方々は、今現在、とても生きづらく、苦しい思いを抱えて生きていらっしゃると思います。記事を読む自分でやってしまっている癖こんにちは。心理カウンセラーの梶原です。不安を感じている時、またはその直前にどんな事を考えているでしょうか。...記事を読むオープン・デイ2019.8.24過去の記憶に振り回されないために。愛されたい、だから良い子でいなくてはいけない。(3)soraブロセラピールーム・ソラの公式ブログです。愛されたい、だから良い子でいなくてはいけない。心理カウンセラーの日常.。