糖尿病の改善に役立つ成分のひとつ「マグネシウム」。マグネシウムの摂取量が少ないと「カロリー制限」や「糖質制限」をしても血糖値を下げる効果は思ったほど期待できません。あなたがカロリー制限や糖質制限をしても血糖値やヘモグロビンA1cの数値がなかなか思うようにコントロールできないようならマグネシウムが不足しているのかもしれません。糖尿病の改善に役立つマグネシウムを多く含む20の食材マグネシウムの多い主な食材は以下の20です。椎茸(しいたけ)イチジク昆布(こんぶ)牡蠣(かき)芋(いも)納豆トウモロコシ胡桃(くるみ)なかでも玄米や五穀米に納豆をかけて食べるとマグネシウムを効率よく摂ることができきるだけでなく、食後血糖値の上昇を抑えることもできるので、ダブル効果が期待できます。詳しいことはボクが買った下記の本に載っています。血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。菊芋の粉末の作り方は簡単。明日は糖尿病の定期検診。食事は三食とも糖質制限食にした。昼食は糖質を控えた食事にしました。reserved.ページトップへ。