ナイアシン(ビタミンB3)は必須ビタミンです。補給によって、コレステロールやトリグリセリドレベルを改善し、心血管の健康への有益性が示されていますが、サプリメントの副作用としてインスリン抵抗性が高まる可能性がありますので注意が必要です。効果・情報ビタミンB3は、一般的にナイアシン(ニコチン酸)を指しますが、ニコチンアミドと呼ばれる化合物も指すことがあります。ビタミンB3は様々な酵素の機能を改善するために必要です。ナイアシンはタンパク質含有食品中にあるトリプトファンからも体内で産生されます。サプリメントとして服用する場合、ナイアシンは他のビタミンB群と組み合わせて使用されます。ナイアシンとナイアシンアミド、イノシトールニコチネート、IP-6、トリプトファンはそれぞれ別の化合物です。ナイアシンアミドは体内のナイアシンから作ることができます。体に必要な量よりも過剰なナイアシンはナイアシンアミドに変換されます。ナイアシンとナイアシンアミドは水に溶けやすく経口服用時によく吸収されます。ナイアシンおよびナイアシンアミドは、体内の脂肪や糖が適切に機能し、健康な細胞を維持するために必要とされます。高用量では、ナイアシンやナイアシンアミドは異なる効果を持ちます。ナイアシンは、凝血に有益な効果があるため、心臓病の人に効果を持つ可能性があり、血中のトリグリセリドと呼ばれる脂肪レベルを改善する可能性があります。ナイアシンアミドは脂肪には有益な効果はなく、血中コレステロールや血中脂肪の治療には有益ではありません。ナイアシンの補給は、血中脂質レベルを正常化するのに非常に有効で、HDL-Cレベルが低い人のHDL-Cレベルを増加させ、LDL-Cレベルが高い人のLDL-Cレベルを低下させることができます。血中脂質のトリグリセリドレベルも補給後に低下させるため、ナイアシンは理論上は優れた心臓保護サプリメントであると考えられますが、残念ながらナイアシン補給はインスリン抵抗性を高め、ナイアシンが血中脂質レベルにもたらす利益を相殺してしまいます。スポンサーリンク現代の日本のセイカツでナイアシンが欠乏する可能性はかなり低いですが、食生活不良、アルコール依存症、カルチノイド腫瘍という遅発性腫瘍の人は、ナイアシン欠乏のリスクがあります。改善が示唆されています。これは、ナイアシンの補給が細胞のニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD+)レベルを増加させるためです。予備的なエビデンスではNAD+レベルの上昇が上記のような利点をもたらす可能性を示唆していますが、この効果が実際に生じるかどうかを決定するには、さらに多くの研究で検証する必要があります。ニコチンアミドの局所適用は、ビタミンAほど効果的ではありませんが、皮膚の健康の改善に効果があります。ナイアシンの補給時に起こる可能性のある副作用のナイアシンフラッシュが起こらないため、ニコチンアミドが局所適用に使用されます。現在のエビデンスは、肝臓においてグルコース合成を抑制するインスリンの能力をナイアシンが妨げるため、ナイアシン補給を継続するとインスリン抵抗性が増加することが示唆されています。これは血中グルコースレベルの上昇を引き起こし、関連する受容体が上昇したグルコースレベルに脱感作されるため、時間の経過とともにインスリン感受性が低下します。ナイアシン補給によって起こるフラッシュは一時的なものです。不快な症状ですが、有害ではありません。尿検査に合格するためにナイアシンを過剰摂取する人に関する多くのケーススタディがあります。ナイアシンアミドではなくナイアシンのみがコレステロールを低下させるようです。アメリカでは、一部のナイアシン製品は高コレステロール治療薬としてFDAの承認を受けての処方薬として利用されています。このような処方薬としてのナイアシン製品は、一般的に500mg以上の高用量です。ナイアシンの栄養補助食品は通常、250mg以下となっています。高コレステロール治療には非常に高用量のナイアシンが必要なため、栄養補助食品のナイアシンでは十分でないことがあります。ナイアシン欠乏の治療および予防、およびペラグラなどのナイアシン欠乏に関連する特定の症状への効果が示されています。アメリカではナイアシンとナイアシンアミドの両方は、FDAの承認を受けています。ナイアシンアミドは、ナイアシン治療の副作用である「紅潮」(発赤、かゆみ、うずき)を引き起こさないのでナイアシンアミドを利用する場合があります。胆汁酸封鎖剤と呼ばれる医薬品と一緒にナイアシンを経口服用することは、アテローム動脈硬化症の男性の動脈硬化を減少させるようです。治療前にトリグリセリドという血中脂肪が高い人には特に効果が高いようです。ナイアシンとコレステロール低下薬を併用すると、動脈狭窄や動脈硬化の病歴を持つ人の心臓に関連する有害な事象のリスクを低減できることも示唆しています。ナイアシンを服用しても、末梢動脈疾患(PAD)と呼ばれる状態の患者の動脈の硬化には有意な影響は見られないようです。ナイアシンを経口摂取すると、コレラによる体液の喪失をコントロールできるようです。/エイズ患者のトリグリセリドというコレステロールやその他の血中脂質のレベルが改善するようです。ナイアシンを摂取すると、HDL(善玉)コレステロールのレベルが上昇し、メタボリックシンドロームを患う人のトリグリセリドという血中脂質レベルが低下するようです。ナイアシンをオメガ3脂肪酸と一緒に服用すると、さらに効果が高まるようです。食品やマルチビタミンからナイアシンを多く摂取する人は、ナイアシンの消費が少ない人よりもアルツハイマー病を発症するリスクが低いようです。ナイアシンサプリメントを単独で摂取することがアルツハイマー病の予防に役立つというエビデンスはありません。ナイアシンの経口摂取は、核性白内障のリスクを低下させる可能性が示唆されています。核性白内障は白内障の最も一般的な種類です。徐放性ナイアシンの服用は、勃起不全の男性の性交中の勃起の維持を改善するようです。エクササイズパフォーマンス。研究によると、運動前にナイアシンと他の成分を含むサプリメントを摂取しても、男性の運動中のパフォーマンスは向上しません。高リン血症は、腎臓の機能不全により生じることがあります。いくつかの初期研究は、ナイアシンを経口服用すると、末期の腎疾患患者や高リン血症人のリン酸塩の血中濃度を低下させることを示しています。他の研究では、血中リン酸塩濃度を低下させる投薬と一緒に高用量のナイアシンを経口摂取しても、投薬のみと比べて血中リン酸塩濃度は低下しないことが示されています。初期の研究によると、ナイアシンの服用は網膜静脈閉塞を患う人の視力を改善する可能性があることが示されています。視力サプリ:鎌状赤血球症:初期の研究では、ナイアシンを服用しても鎌状赤血球症患者の血中脂肪濃度は改善しないことを示しています。効果まとめ表は動物や試験管内の実験ではなく、経口服用による人体での反応を科学的に研究したデータを基にどのような効果がどの程度あるのかをまとめたものです。信頼性の高いデータが多ければ多いほど研究結果の信頼性が高くなります.二重盲検臨床試験が繰り返し行われ確実性の高い研究が実施されています。2つ以上のプラセボ効果を排除した二重盲検試験を含む複数の研究が実施されています。二重盲検試験が1件または複数コホート試験が実施されています。上記に満たない研究内容または観察研究のみが報告されています。6件の研究結果を見る現在、ナイアシンはHDLコレステロール濃度を増加させる上で主要な基準物質となっています。3件の研究結果を見る4%ニコチンアミドジェルを局所適用は、1%クリンダマイシンジェルゲルと同等の効力を持ち、ざ瘡の重症度を低減します。油性肌タイプにおいてはクリンダマイシンより良好に作用する傾向があります。5件の研究結果を見るほとんどのエビデンスは、血中脂質異常症の被験者において、薬理学的用量のナイアシンを補給すると、LDL-Cを低下させることを示していますが、HDL-Cに対する影響よりは小さいです。8件の研究結果を見る薬理学的用量のナイアシンを摂取した血中脂質異常症の被験者のトリグリセリドは大幅に減少するようです。その大きさはほとんどのサプリメントよりも大きいですが魚油よりは少ないようです。7件の研究結果を見るナイアシンの薬理学的用量の使用者の間で対照と比較したとき、空腹時グルコース濃度の増加があるようです。これはインスリン抵抗性に関連していると考えられています。発症のリスクの低下が見られました。7件の研究結果を見るナイアシンの薬理学的用量の慢性補給は、対照被験者と比較した場合、空腹時インスリン濃度を増加させるようです。5件の研究結果を見る薬理学的用量のナイアシンを摂取した被験者は、インスリン感受性の低下とそれに伴う悪心を経験するようです。この現象のメカニズムは現時点では確立されていません。3件の研究結果を見る相反するエビデンスがありますが、ナイアシンの補給によって心筋梗塞の発生率が低下する可能性があります。2件の研究結果を見るナイアシンの薬理学的用量を対照と比較した異常脂質血症の被験者の卒中率の低下が示唆されています。2件の研究結果を見る循環する脂質に対する利益にもかかわらず、心血管疾患による全体的な死亡率は、薬理学的用量でのナイアシン使用で有意に変化しないようです。2件の研究結果を見る非アルコール性脂肪性肝疾患やメタボリックシンドロームの病気を持つ被験者における循環アディポネクチンの顕著な増加が示されています。研究結果を見るメタボリックシンドロームを持つ被験者が、ナイアシンの薬理学的用量を補給すると、循環レプチンの増加が見られます。2件の研究結果を見るトリグリセリドおよびLDL-Cの減少に加えて、vLDL-Cの濃度も、ナイアシン補給によって減少するようです。4件の研究結果を見るアポリポタンパク質Aが増加したか減少したかに関して、異なる集団においてエビデンスは別々の結論を示しています。低HDL-Cの被験者における研究は、増加を示しており、心血管系の保護作用を持つようです。研究結果を見るざ瘡を患う被験者が、局所クリームを使ってニコチンアミド代謝物を顔に塗布すると、被験者の熱傷の治癒率も増加するようです。研究結果を見るナイアシンの薬理学的用量の服用は、グルコース酸化速度の増加により代謝速度に変化はありませんが、脂肪酸化速度の低下が起こる可能性があります。研究結果を見るインスリン抵抗性の上昇と関連して、健康な被験者における肝臓のグルコース産生の増加が見られました。研究結果を見る薬理学的用量のナイアシンの慢性的補給は、グルコース生産に反応してインスリン分泌が低下する可能性が示唆されています。2件の研究結果を見るナイアシンを含まないニコチンアミドおよびその類似体の局所適用は、皮膚の赤みを軽減するようです。研究結果を見るナイアシンではないニコチンアミドを局所適用すると皮膚の弾力性が増加するようです。2件の研究結果を見るニコチンアミドを含有するクリームやローションを局所塗布すると全体的な肌の質が向上することが示されています。軽度ですがほとんどの測定パラメータに有益な影響が見られます。研究結果を見る色素沈着(シミ)を持つ被験者は、ニコチンアミドクリーム(5%)を局所塗布することにより、対照よりも色素沈着が軽減しました。3件の研究結果を見る薬理学的用量のナイアシンの補給で、LDLおよびvLDLコレステロールが減少するため、総コレステロールは減少しますが、HDLコレステロールが増加するため全体の減少は大きくありません。研究結果を見るニコチンアミドの局所適用は、しわの出現をわずかに減少させるようです。4件の研究結果を見るアポリポタンパク質Bの減少が注目されているが、ほとんどの研究は、それが感知できるほど影響されないことを示唆しています。3件の研究結果を見る1つの研究ではナイアシンの摂取による血流の増加が見られましたが、他の研究ではナイアシンによる血流への有意な影響は見られませんでした。研究結果を見るナイアシンの補給による血圧への有意な影響は見られませんでした。2件の研究結果を見るナイアシンの補給によるC-反応性タンパク質への有意な影響は見られませんでした。研究結果を見るナイアシンの補給による細胞接着因子(iCAMおよびvCAM)への有意な影響は見られませんでした。2件の研究結果を見る薬理学的用量のナイアシンの補給による脂肪質量への有意な影響は見られませんでした。研究結果を見るナイアシンの補給による炎症性サイトカインIL-6血圧への有意な影響は見られませんでした。研究結果を見る肥満脂質異常症の男性における薬理学的用量のナイアシンは循環肝酵素を増加させず肝毒性を持たないようです。研究結果を見る脂肪およびグルコースの酸化速度が変化するにもかかわらず、ナイアシンの薬理学的用量の補給は代謝速度に有意な影響はないようです。研究結果を見るナイアシンの補給による硝酸プラズマ濃度への有意な影響は見られませんでした。研究結果を見るナイアシンの補給による循環レジスチン濃度への有意な影響は見られませんでした。研究結果を見るナイアシンの補給によるTNF-α濃度への有意な影響は見られませんでした。2件の研究結果を見るナイアシンの補給による体重への有意な影響は見られませんでした。研究結果を見る血中脂肪の異常を調べた研究では、ナイアシン補給に関連してビリルビンの増加が見られました。研究結果を見る絶食状態にある間に低用量ナイアシン(100mg)を繰り返し補給すると、血中ケトンレベルの上昇が見られました。研究結果を見る絶食期間中のナイアシンの補給は、アドレナリン濃度に影響しないようです。研究結果を見る絶食期間中のナイアシンの補給は、コルチゾール濃度に影響しないようです。研究結果を見る絶食期間中のナイアシンの補給(1時間100mg)はグルカゴン濃度に影響を与えないようです。副作用と安全性ナイアシンの経口摂取はほとんどの人にとって安全です。ナイアシンに共通する軽度の副作用は、フラッシング反応で、顔、腕、胸の炎症、うずき、かゆみ、発赤、頭痛の原因となる可能性があります。少量のナイアシンを飲み始め、ナイアシンの摂取前に325mgのアスピリンを服用すると、反応を減少させるのに役立ちます。通常、この反応は身体がナイアシンに慣れていくと消えます。アルコールは紅潮反応を悪化させる可能性があります。ナイアシンを服用している間は、多量のアルコールの摂取は避けてください。ナイアシンのその他の副作用として、胃のむかつき、腸のガス、めまい、口の痛み、などがあります。深刻な副作用が起こる可能性があります。ナイアシンを毎日数年間使用すると糖尿病発症リスクを高める可能性があります。ナイアシンを服用している人の脳卒中リスクに関する懸念があります。研究では、高用量のナイアシンを服用した人は、ナイアシンを服用していない人に比べて脳卒中リスクが2倍高いことを指摘しています。この結果はナイアシンが原因でない可能性もあり、ほとんどの専門家はナイアシンが脳卒中のリスクを高めると結論付けるにはエビデンスが十分ではないと考えています。ナイアシンを推奨量で服用した場合、妊娠中および授乳中の女性にとって安全です。妊娠中または授乳中の女性のナイアシンの推奨量は、18歳未満の女性の場合は30mg/日、18歳以上の女性の場合は35mg/日です。高用量のナイアシンの摂取は、不正魔yクのリスクを高める可能性があります。慎重に使用してください。クローン病の人はナイアシンレベルが低下する可能性があるため、発症時に補充が必要な場合があります。ナイアシンは血糖を上昇させる可能性があります。ナイアシンを服用している糖尿病患者は、血糖値に注意する必要があります。ナイアシンは胆嚢疾患を悪化させる可能性があります。大量のナイアシンの摂取は痛風を引き起こす可能性があります。ナイアシンは、腎臓疾患を持つ人に蓄積し、有害な作用を引き起こす可能性があります。ナイアシンは肝臓の損傷を増加させる可能性があります。肝疾患のある場合は多量に使用しないでください。ナイアシンは潰瘍を悪化させる可能性があります。潰瘍がある場合は大量に使用しないでください。ナイアシンは血圧を下げ、症状を悪化させる可能性があります。ナイアシンは、手術中および手術後の血糖のコントロールを妨げる可能性があります。予定された手術の少なくとも2週間前にナイアシンの服用を中止してください。ナイアシンは、黄色腫の感染リスクを高める可能性があります。チロキシンは甲状腺によって産生されるホルモンです。下記の組み合わせに注意してください。アルコール(エタノール)ナイアシンは潮紅やかゆみを引き起こす可能性があります。ナイアシンと一緒にアルコールを飲むと、潮紅やかゆみが悪化する可能性があります。ナイアシンとアルコールを摂取すると、肝障害の可能性が増大する可能性も懸念されています。アロプリノールアロプリノールは痛風の治療に使用されます。大量のナイアシンを服用すると、痛風を悪化させ、アロプリノールの有効性を低下させる可能性があります。カルバマゼピンカルバマゼピンは体内で分解されます。ナイアシンアミドがカルバマゼピンの分解速度を低下させる可能性が指摘されていますが、このような作用が重要かどうかについては十分な情報はありません。クロニジンクロニジンとナイアシンはいずれも血圧を低下させるため、併用すると血圧が低くなりすぎる可能性があります。糖尿病治療薬ナイアシンとナイアシンアミドの長期使用は血糖を上昇させる可能性があります。ナイアシンとナイアシンアミドは血糖値を上昇させることで糖尿病治療薬の有効性を低下させる可能性があります。血糖値に注意し、用量の変更が必要な場合があります。糖尿病治療薬にはグリメピリド、グリブリド、インスリン、ピオグリタゾン、ロシグリタゾン、メトホルミン、ナテグリニド、レパグリニド、クロルプロパミド、グリピジド、トルブタミド、などが含まれます。コレステロール低下薬(胆汁酸封鎖剤)胆汁酸封鎖剤と呼ばれるコレステロール低下薬は、体内に吸収されるナイアシンやナイアシンアミドの量を減らす可能性があります。これは、ナイアシンやナイアシンアミドの有効性を低下させる可能性があります。ナイアシンやナイアシンアミドと薬の服用間隔を4時間以上あけて服用してください。コレステロール低下薬(胆汁酸封鎖剤)にはコレスチラミンおよびコレスチポールが含まれます。コレステロール低下薬(スタチン)ナイアシンは筋肉に悪影響を与える可能性があります。スタチンというコレステロール低下物も、筋肉に影響を与える可能性があります。スタチンと一緒にナイアシンをとると、筋肉の問題のリスクを高める可能性があります。コレステロール低下薬(スタチン)にはロスバスタチン、アトルバスタチン、ロバスタチン、プラバスタチン、シンバスタチンが含まれます。プリミドンプリミドンは体内で分解されます。ナイアシンアミドはプリミドンのを分解速度を低下させる可能性が指摘されていまう。これが重要かどうかについては十分な情報がありません。プロベネシドプロベネシドは痛風の治療に使用されます。大量のナイアシンを服用すると、痛風が悪化し、プロベネシドの有効性が低下する可能性があります。スルフィンピラゾンスルフィンピラゾンは痛風の治療に使用されます。大量のナイアシンを服用すると、痛風が悪化し、スルフィンピラゾンの有効性が低下する可能性があります。下記の組み合わせに気をつけてください。アスピリンアスピリンは、ナイアシンによる潮紅を軽減するために、ナイアシンと一緒に使用されることがあります。高用量のアスピリンを服用すると、ナイアシンの分解速度を低下させ、体内のナイアシンが過剰になり、副作用を起こす可能性があります。ナイアシンによる潮紅に最も一般的に使用される低用量のアスピリンは問題ないようです。ニコチンパッチ(経皮ニコチン)ナイアシンは潮紅やめまいを起こすことがあります。ニコチンパッチも、潮紅やめまいを引き起こすこともあります。ナイアシンやナイアシンアミドを服用し、ニコチンパッチを使用すると、潮紅やめまいが増大する可能性があります。(ニコチン酸とは無関係)注意点ナイアシンの補給は、「ナイアシンフラッシュ」と呼ばれる皮膚の紅潮を起こすことが知られています。かゆみとは別物)ニコチンアミドの補給ではこのような作用は報告されていません。薬物の尿検査を隠すためにナイアシンを高用量で摂取すると多臓器不全を引き起こす可能性があるというケーススタディがいくつかあります。その他の詳細ナイアシン補給の利点の大部分は、1グラム以上の用量で起こります。これは、推奨される1日の摂取量の約500倍です。ナイアシンの効果は用量依存的です。ナイアシンの摂取量は、1日50mgから、12グラムと大きな幅があります。HDLが最も増加し、トリグリセリドが最も減少したのは、1200〜1500mg/日でした。ナイアシンは、コレステロールレベルを改善するために他の薬とよく併用されます。1日300〜1000mgの用量を分割して投与しています。ナイアシンの投与量は最大1日12グラムの用量で使用しています。ナイアシン約1〜4グラムを単独またはスタチンや胆汁酸封鎖剤と一緒に、最長6.2年間使用しています。コレラ毒性による体液の損失を減らすために、1日2グラムが使用されています。最大2gが使用されています。ナイアシン2グラムを16週間毎日服用しています。いくつかのケースでは、ナイアシン2グラムを単独または4グラムのオメガ-3エチルエステルと一緒に採取しています。mgのナイアシンが使用されています。mgのナイアシンが使用されています。1日当たり100-300mgのナイアシンを分割して服用しています。ナイアシンの毎日の推奨食事許容量は次のとおりです。mg幼児7-12ヶ月:4mg小児1-3歳:6mg小児4-8歳:8mg小児9〜13歳:12mg14歳以上の男性:16mg14歳以上の女性:14mg妊婦:18mg授乳婦:17mgまた、ナイアシンの一日の最大許容上限レベルは以下のとおりです。評価:ナイアシンは、コレステロールを下げるための素晴らしい方法です。市販されているほとんどのコレステロール治療薬にはナイアシンが含まれています。ナイアシンを高い用量で服用すると副作用の1つである「ナイアシン・フラッシュ」が起こります。ナイアシンは毛細血管を拡張し、最終的に「フラッシュ」を起こします。毛細血管が広がることで皮膚が赤くなるのです。これがナイアシンフラッシュの第一段階です。第二段階は不快なかゆみで時には痛みを伴うこともあります。このかゆみは実際には健康には悪影響をもたらしません。このかゆみの原因は、ナイアシンが細胞から毒素を取り除くためにより多くの血液を細胞に届けているためです。毒素が取り除かれ細胞が健康になり、様々な効果をもたらしてくれるのです。ナイアシンのフラッシュは実際に体が健康でしっかりと治癒していることの証拠です。服用しているとナイアシンフラッシュがなくなります。その後投与量を増やすとまた発生する可能性があります。ナイアシンが有害だという誤解を減らして、その効果をしっかりと体験して貰えればと思います。飲み始めるときには一応心の準備をして、フラッシュが出ても落ち着いてしばらく我慢していれば確実に効果を感じられると思います。フラッシュはすぐに無くなるというのを覚えておきましょう。ナイアシンは、コレステロールを下げるための素晴らしい方法です。市販されているほとんどのコレステロール治療薬にはナイアシンが含まれています。ナイアシンを高い用量で服用すると副作用の1つである「ナイアシン・フラッシュ」が起こります。ナイアシンは毛細血管を拡張し、最終的に「フラッシュ」を起こします。毛細血管が広がることで皮膚が赤くなるのです。これがナイアシンフラッシュの第一段階です。第二段階は不快なかゆみで時には痛みを伴うこともあります。評価:総コレステロールは269でした。2週間250mgのナイアシンを飲み始め、次の2週間は500mgに増やし、更に次の2週間で750mgを服用したところ、コレステロール値は194にまで下がりました。ナイアシンはフラッシングの原因にもなりますがコレステロール値に作用するのもB3の中でもナイアシンのみとのことでしたので、慣らしながら飲みました。今は750mgですが、ほんの数分しか症状は続かず毎日出るわけではありません。スタチンが痴呆の原因になる可能性があると知ったのでスタチンは飲みたくなかったのでよかったです。総コレステロールは269でした。2週間250mgのナイアシンを飲み始め、次の2週間は500mgに増やし、更に次の2週間で750mgを服用したところ、コレステロール値は194にまで下がりました。ナイアシンはフラッシングの原因にもなりますがコレステロール値に作用するのもB3の中でもナイアシンのみとのことでしたので、慣らしながら飲みました。今は750mgですが、ほんの数分しか症状は続かず毎日出るわけではありません。評価:約5年間ナイアシンを服用しました。250mgを1日2錠服用し始めました。フラッシングが収まるたびに250mgずつ増加していき、1000mgを1日2回服用しています。HDLが50%増加し、LDLは50%低下し、トリグリセリドは正常範囲になりました。フラッシュ以外の副作用はありませんでした。医師に相談した時には、効果が無いから飲んでも仕方がないと言われました。日)まで増加しました。はじめは100mgの錠剤をピルカッターで半分にして飲みました。かかりつけの医者にコレステロールが上昇したときにスタチンの代わりに勧められましたが、まだ血液検査は受けていません。体が慣れてフラッシュも止まり、心も落ち着きました。私は神経症も患っていて、社会不安やパニック障害、不眠症で何年も苦しんできました。ビタミンB3を始めてから社会不安が大幅に軽減し、コントロールできるようになりました。調べてみると、数十年前には統合失調症などの精神症状の治療にナイアシンが使用されていたようです。製薬会社はこの安価ですばらしいサプリメントが様々な効果を持っていることを知られたくないに違いありません。早くに知りたかったです。日)まで増加しました。はじめは100mgの錠剤をピルカッターで半分にして飲みました。かかりつけの医者にコレステロールが上昇したときにスタチンの代わりに勧められましたが、まだ血液検査は受けていません。体が慣れてフラッシュも止まり、心も落ち着きました。私は神経症も患っていて、社会不安やパニック障害、不眠症で何年も苦しんできました。ビタミンB3を始めてから社会不安が大幅に軽減し、コントロールできるようになりました。評価:アスピリンを事前に飲んでも、ナイアシンフラッシュがひどかったので、フラッシュフリー(FF)ナイアシンというのを試してみたところ本当にフラッシュが出ませんでした。その後7年間2000mgのナイアシンと魚油を服用していますが、フラッシングや副作用は何もありません。総コレステロールは260でしたが、現在は190未満に低下しており、トリグリセリドは現在正常です。HDLは44から85になりました。劇的というほどではありませんが、すべての項目が正常範囲内になりました。35歳で始めましたが、我ながらすばらしい決断だったと思います。アスピリンを事前に飲んでも、ナイアシンフラッシュがひどかったので、フラッシュフリー(FF)ナイアシンというのを試してみたところ本当にフラッシュが出ませんでした。その後7年間2000mgのナイアシンと魚油を服用していますが、フラッシングや副作用は何もありません。総コレステロールは260でしたが、現在は190未満に低下しており、トリグリセリドは現在正常です。HDLは44から85になりました。劇的というほどではありませんが、すべての項目が正常範囲内になりました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。