同じメニューでも痩せるスピードが全く違ったりします。それでも話を聞いていくと、生活習慣に問題があったりするので、そこを探りながら調節していきます。始めた当初は15キロ痩せたいだとか、そういう方も多かったのですけど、最近は体重は変わらなくてもいいから、見た目を変えたいという方が増えています。体重はあくまで目安であって、見た目や後ろ姿は大事ですよね。体重を公開したところで、見た目が伴ったなかったら意味ないわけですし。頑張りすぎないように、と伝えています。無茶をしてしまうと続きませんし。具体的な数値は本人次第ですけど、期間が半年とかだと一か月に三キロといった感じで設定しています。あとは基礎代謝や現在の食生活を参考にアドバイスなどをお伝えして、結果次第で少しずつ変えていきます。僕は必要なものはとるべきだと思います。糖質を全くとらないとエネルギーが回らなくなりますし、身体にもよくないです。取りすぎは良くないので、量を調節していかなければいけません。バランスよく食べることが大切なのですね。はじめは食生活を変えることが大切です。人って意外と自分でも気づかないうちに食べすぎているのですね。一度自分が食べたものを記録すると、分かりやすくなります。カロリーも考慮はしますが、食事の内容が重要です。同じ1000kcalでも糖質だけ摂取するのか他の栄養素を組み合わせて摂取するのかで違いがあります。食べ方や食材が大事なのですね。身体がエネルギーをつくりやすい状態に変わっていきます。トレーニングは痩せるためのツールの1つ”なので食生活を見直すことがなにより大切です。一か月ほどすれば、自分でも変化を感じることができると思います。すると段々身体も痩せやすい体に変わっていきますよ。大きな夢はありませんが、多くの方の健康にたずさわっていきたいと思っています。これからパーソナルトレーナーを目指す方になにかメッセージをお願いします。自分の身体で実践して、身体の仕組みについてしっかり勉強することが必要だと思います。