オフィシャルブログパートナーシップとライフワーク。毎日使える心理学講座2007年3月13日Tweet*「こんなとき、どうしたらいいの?」にお答えする心の処方箋シリーズ*今回は少し「癒し」の色合いを付けてみました。カウンセリングで使うセラピー的なイメージで作ってみました。寄りかかりたいなあ・・・という気持ちを深呼吸しながら十分心で感じて見ましょう。何度も呟くように、その言葉、その感覚を感じていきましょう。大きな木を自由に思い浮かべて見ましょう。樹齢が数百年を過ぎている大木。あなたは、その根本にいて、そっと体を寄せてみてください。すると偶然、すっぽりと体に合う場所が見つかったんです。私のために用意されたような、そんな場所。そこに体を合わせながら、ゆっくりその大木に体重をかけていきましょう。すると、その木は優しく、柔らかく、あなたを受け止めてくれます。それはまるで、柔らかい綿に包まれるような感じ、温かいお布団に包まるような感じ。そこで、何度も深呼吸を繰り返してみます。大きく、ゆっくり、息を吸い、そして、吐き出します。見上げると、枝葉の間からキラキラと眩しくも柔らかい光が漏れてきます。その光のシャワーをゆっくり浴びてみましょう。体に付着した雑念や執着やしんどい気持ちを洗い流すかのように。大きく深呼吸しながら、耳から入ってくる音にも意識を向けてみましょう。静かにしていると、その大木が水を大地から吸い上げる音が聞こえてきます。それは川がさらさら流れるような、生命の響き。そんな音にただ身を任せて見ます。して、あなたがその大木と、空気と、光と、音と徐々に一体感を感じ始めます。そのとき、あなたは大いなる安心感に包まれていることでしょう。大きく深呼吸しながら、意識をここに戻してきます。あわせて読みたい娘のしまじろうに対する愛を量る休暇を終えて、リフレッシュして、また、明日から頑張ろう!という気持ちです。嫌いな人って実は・・・。「ない」ものはずっと「ない」ままだから「ある」を意識づける~思い込みが世界を創造する~彼の「ごめん」は「大好き」という意味!?私のことを大切にしてくれる人を「テスト」してしまう理由とその対処法お弟子さん制度2期生の無料モニターにご協力頂けませんか?私だけあの人に嫌われてる?と思ったときの対処法~投影の法則を使って~みんなに好かれたい、うまくやっていきたい、という思いが逆に孤立を招く悲劇。母を守るために採って来た2つの戦略~男になるか、母になるか~成長を促進させる「素直さ」と、それを妨げる「プライド」「競争心」の問題。自武女なおかんに育てられると自分の評価基準はすさまじく厳しくなる。恋に生きる女なのだから、本気の恋も夢も両方手に入れちゃいましょう。特定商取引法に基づく表記このブログはリンクフリーです。