朝ヨガ動画4/あお向けのポーズから心地よくほぐし、活動モードに切り替える。Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしました仕事始めから数日たったばかりで、なんとなくまだお正月気分が残っていますよね。連載4回目となる今回のテーマは、寝起きのぼんやりした心と体を活動モードに切り替えるヨガです。朝10分のヨガは、オリンピックイヤーの2020年にふさわしい健康的な新習慣になります。教えてくれるのは、「日本一のヨガYouTuber」としても知られるB-lifeのMarikoさんです。お正月気分が抜けきらない心と体を朝ヨガで活動モードにこんにちは。B-lifeのMarikoです。今年もよろしくお願いします。新年最初に紹介するのは、朝起きてすぐベッドや布団の上でできる朝ヨガです。このプログラムはYouTubeの視聴者にも人気が高く、シリーズ化していて数種類を配信しています。その中から、肩こりや首こり、腰痛のある体をほぐしながら、体も心も活動モードに切り替えるエクササイズをお届けします。チャンネル登録者数57万人、「日本一のヨガYouTuber」と呼ばれるB-lifeのMarikoさん。バレエ団での経験を経てヨガ・フィットネスのインストラクターとしても活動。撮影場所は、タイのリゾート地として有名なプーケット島です。タイには「ルーシーダットン」というタイ式のヨガがあります。ルーシーは「仙人」、ダットンは「体操」という意味だそうです。古くから健康法の一つとして伝承され、海外からも多くの人が学びに集まっていますが、その一方で、私が行っているインド発祥のヨガも人気があり、タイの各地でヨガスタジオが増えているようです。次のページでは、寝起きの体を活動モードに切り替えるヨガを紹介します。次ページから読める内容あお向けのポーズでゆっくり呼吸しながら体をほぐしていく続きは日経ARIA登録会員(無料)もしくは有料会員の方がご利用いただけます。大人の習い事ワークアウト・ダイエット動画・音声Marikoまりこ9歳から本格的にクラシックバレエを習い、短大卒業後はNBAバレエ団に入団して多くの舞台に出演。退団後、バレエ講師を務めながらヨガやフィットネスの資格を取得し、のべ数千人を指導。出産後、夫と「B-life」という名でYouTubeチャンネルを開設。多くのプログラムを配信し、チャンネル登録者数は59万人超。定期的に開催するワークショップにはリピーターも多い。魔法のヨガ』(実業之日本社)。朝10分のおうちヨガパワーがみなぎり集中力もアップする朝ヨガ【動画】1日のコンディションを左右する大切な朝時間。そんな1日のスタートに憧れますよね。連載5回目となる今回のテーマは、寝起きの頭と体から眠気を追い出す朝ヨガです。連載4回目となる今回のテーマは、寝起きのぼんやりした心と体を活動モードに切り替えるヨガです。連載3回目となる今回のテーマは、体を気持ちよく伸ばしながら心を前向きに整えるヨガです。平日の朝は特に余裕がなく、最低限の...2019.12.20Lesson朝ヨガで肩と背中が10分でほぐれる【動画】シリーズ2回目となる今回のテーマは、肩や背中などの上半身の凝りをほぐして血行を上げるヨガです。日々、仕事と家のことに追わ...2019.12.06Lesson【動画】朝10分のヨガで1日を心地よく過ごせる忙しくて十分な睡眠時間が取れないARIA世代。呼吸を深めてたまった疲れをリセットする夜ヨガ【動画】2020.01.31有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。日経ARIAでは「完璧なリーダーを目指さない『最強チームの作り方』」をテ...学び【ラウンジで交流】あなたの「学び直し」教えてください12月号特集「今こそ大学へ!リカレント教育で学び直し」、いかがですか。【ラウンジで交流】ぐっすり眠るための私の方法11月号特集「45歳からの最高の睡眠」、いかがですか。