回復期・回復食のスタート。~肌断食男がありのままの自分で進む変わり続ける自分の「今」を、1歩ずつ。回復期・回復食のスタート。断食5日目(回復期1日目)【断食第二回】4日目こんばんは、チッターです。断食5日目が終わります。回復食を摂り始めました。石原医師の伊豆の断食道場では、このようなメニューになっているようです。(朝にコップ1杯の人参林檎ジュースを飲み、昼は抜き。お茶や生姜湯などは自由に摂ってOKです。開始時は60kgでした。5日目夜は56,5kgでした。5日間で3,5kg減です。今日も全身ぬるま湯シャワーのみで、明日の6日目は湯船にゆっくりと浸かります。筋トレで腹減りを紛らわす。腹減りもあるのですが、それを紛らわすために、今日はなぜか筋トレしました。全て自重で、全身軽く筋トレしたら、しんどかったけど気が紛れました。前は筋トレしたらいかに早くプロテインを摂るか、、みたいな謎な強迫観念がありましたね。なんか、プロテインが筋トレ後のご褒美みたいになってましたねー。笑でも、サプリとかプロテインに含まれてる成分とかよーく調べると、大半のやつはけっこうやばめな成分含まれまくってます。私個人はもう飲む気にはなれないですね・・・。今後は無理せず気ままにトレーニングしていきたいと思います。笑これからは「ひたすら自重トレ」でゆっくりと鍛えていきたいです!・・・どうでもいいですね!すみません!!明日も無理せず断食回復期を過ごしたいです。人参林檎ジュース断食4日間で3kg減量。ぐらし】憧れの鎌倉暮らし。一人旅満喫!ヴィーガン王子の高島りょうやさんが京都に引っ越した理由は肌荒れ?【宇宙語日記#12】納得行くまでゆっくりと自分を好きになっていこう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。