常識ぽてち常識ぽてちいまさら恥ずかしくてきけない常識のいろいろ。日頃の疑問に答えます。わかる内容にまとめてあります。itLinkedInPocketCopy夕方から夜にかけては、消化器官の働きも活発になっています。こんなときにたらふく食べたら、それこそしっかり身になってしまいます。体内で体脂肪を形成するのはインスリンの役目ですが、夜はインスリンの分泌も活発です。太っている人を観察しますと、すべてではありませんが、夜にたくさん食べていることがわかります。1日の食事の摂取量の半分以上を夜にとっている人は要注意です。してもたらふく食べたい人は朝にしましょう。1日の摂取量の半分を朝食に充てる。昼と夜はその分軽くする。これだけでずいぶん違います。朝はそんなに食べられないというのは、夜食べすぎてそれが消化しないうちに寝てしまい、朝は胃がもたれている。そんな状況ではないでしょうか?その悪循環を断つ為に、まず夜お腹が空いたら何も食べず寝てしまいましょう。すれば朝早起きできますよね。早起きしたら、ちょっと散歩でもしてみましょう。そのうちお腹が空いてきます。早寝早起きは朝ご飯がおいしいはずです。あと、これはラジオから仕入れたネタですが、ダイエットに成功している人は「日本そば」を必ず取り入れていると言う事実があります。朝と昼はしっかり食事をとり、夜はざるそばだけ、と言うのが効果があるようです。itLinkedInPocketLINELINECopy[322]マイラインNext[320]ホモ牛乳Prev関連記事[327]太らないための常識(食事時間)人間の体というのはうまくできています。...[340]太らないための常識(脂肪を減らす食習慣3)脂肪を摂らないようにすると言っても、たんぱく質は必要。...[978]夏山登山ブーム梅雨が明ければ夏山のシーズンです。...[175]空に星があるようにこの懐かしい曲がラジオから良く聞こえてくる。歌っているのはビギンというグループ。...[319]太らないための常識(体脂肪)見かけ上太っていてもじつに健康であったりします。