「トマトホール」を含む効果・効能123456次の30件10件表示30件表示トマトソースのスパゲッティ434Kcal塩分控えめスパゲッティの基本であるトマトソースは、実は黄金の組み合わせです。トマトのリコピンはオリーブ油によって吸収が促進され、玉ねぎとにんにくのアリシンはビタミンB1の吸収を高めて炭水化物の代謝を助けてくれます。玉ねぎ(みじん切り)ラタトゥイユ206Kcal塩分控えめなすやズッキーニなどの夏野菜は、夏の暑さで高くなった体温を鎮め、水分を体内に取り入れる働きがあります。色とりどりのピーマンには抗酸化作用のあるβ-カロテンが含まれ、紫外線対策に効果的です。オリーブ油トマトゼリー28Kcal塩分控えめトマトに含まれているビタミンCは、コラーゲンの生成を促して、肌のトラブルを回復させ、スキンケアに効果があります。コラーゲンが多く含まれるゼラチンとは、美肌作りに役立つ組み合わせです。トマト(角切り)フェトチーネのトマトソース628Kcal塩分控えめ強力な抗酸化作用のあるリコピンは、加工品に使われる赤系トマトの方が多く含まれています。生のトマトを食べるよりも加工されたトマトを摂取する方が吸収よく、また熱に強く油と一緒にとるのが効果的なことから、トマトソースはリコピン摂取に最適の調理法であると言えます。ホールトマト(缶詰)なすとモッツァレラの重ね焼き172Kcal塩分控えめなすのナスニンは、アントシアニン系のポリフェノールです。トマトもリコピンというポリフェノールが含まれています。一緒にとることで、さらに抗酸化作用が上がり、老化に対する予防効果などが期待できます。モッツァレラチーズ骨付き鶏肉の軽い煮込み384Kcal塩分控えめ骨付きの鶏肉はコラーゲンがたっぷりです。肌のハリを保ち、ツヤツヤ肌を手に入れましょう。サフランは更年期障害を緩和させ、ストレス減少、月経不順の解消、不眠症や冷え性の改善など、女性にとってうれしい効能がいっぱいです。ホールトマトすずきのポワレ・香草風味のトマトソース添え270Kcal塩分控えめすずきは粘膜を丈夫にするビタミンA、糖質や脂肪の代謝に関係するビタミンB群、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが適度に含まれています。トマトの酸味と香草風味が唾液の分泌を促し、食欲増進効果が期待できます。ホールトマト(缶詰)リチャレッレ・あじソース406Kcal塩分控えめトマト、パスタ、オリーブ油の組み合わせは、世界的に健康増進に役立つ食事と言われています。これは、脂溶性カロテノイドであるトマトに含まれるリコピンの吸収を、オリーブ油が高めることが理由のひとつであるとされています。パスタ(リチャレッレ)根菜のラタトゥイユ風124Kcal塩分控えめ野菜の中でも食物繊維が多いごぼう。水溶性食物繊維イヌリンは、コレステロールを低下させる働きがあります。不溶性食物繊維リグニンは、腸のぜん動運動を活発にして便秘を改善するので、肥満予防や美肌効果も期待できる食材です。カットトマト(缶詰)フラメンカエッグ204Kcalトマトには強い抗酸化作用を持つリコピンが含まれていますので、美容や健康に役立つ野菜です。リコピンは油と一緒にとるとさらに吸収がよくなりますので、トマトソースはリコピンを効率よくとることができます。サルサ・マリナーラ241Kcalトマトソースは、リコピンの強力な抗酸化作用で身体の老化を防いでくれます。玉ねぎやにんにくに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収を高めることが知られていますが、免疫力を高めます。アンチョビ和風トマトリゾット・温玉添え400Kcalご飯に野菜ときのこ、さらに卵を加えることで栄養価がグンとアップします。リゾットは暑さで弱くなった胃腸にやさしく、消化吸収のサポートをしてくれます。ほうれん草とトマトで、失われやすいビタミンCを補います。ホールトマト(缶詰)チーズロールチキン344Kcal鶏むね肉は低脂肪なうえ、消化吸収のよいたんぱく質が豊富です。鶏肉にはたんぱく質が筋肉へと合成されるのを助けるビタミンB6も多く含まれています。チーズをたっぷり使い、カルシウムもとれるメニューです。カットトマト(缶詰)いわしと玉ねぎのトマト煮198Kcal玉ねぎの血液サラサラ効果で血流改善、代謝が良くなり、いわしに含まれるEPAが更に血液をサラサラにしてくれるので、より効果的になります。トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用が高い為、体の酸化を防いでくれるだけでなく、メラニン生成を促す活性酸素を抑制し、チロシナーゼの働きを抑えます。その結果、美肌や美白にもつながり、血流改善と組み合わせることでより効果的になります。カットトマト(缶詰)鶏肉と根菜のカチャトーラ494Kcalカチャトーラは、鶏肉のトマト煮込み料理です。トマトにはビタミンやミネラル、リコピンなどの栄養成分が含まれています。うま味のもとであるグルタミン酸やイノシン酸なども豊富です。にんじんチリコンカン505KcalビタミンEを含むキドニービーンズに、牛肉とトマトを加えることで味に深みが増すのはもちろん、ビタミンAもたっぷり摂取できます。パセリに含まれるビタミンCをプラスすると抗酸化作用が高まり、アンチエイジング効果が期待できます。トルティーヤチップス(市販)ラザニア505KcalチーズにはカルシウムだけでなくビタミンAやB群も多く含んでいます。ビタミンAは免疫力を高めるとされていますので、寒い季節に熱々のラザニアは、風邪の予防にもお勧めのメニューです。モッツァレラチーズスパニッシュオムレツ287Kcal野菜たっぷりで食物繊維が豊富のラタトゥイユと、ビタミンCが豊富のじゃがいもを組み合わせると、見た目にも鮮やかでバランスのよい一品になります。オリーブ油には、悪玉コレステロールを下げる働きがあります。じゃがいもブロッコリーとかにのトマトクリームパスタ287Kcal緑黄色野菜のブロッコリーは、ビタミンAを多く含んでいます。ビタミンAは皮膚や粘膜を保護する働きがあり、風邪予防や肌の状態を整える大切な栄養素です。油と相性がよいので炒め物に適しています。ショートパスタレタスのパイ包み焼き522Kcal鶏むね肉に含まれているイミダゾールペプチドは疲労回復に役立つとされています。パイ生地にたっぷり含まれるバターには消化のよいエネルギー源である乳脂肪が豊富に含まれていますので、スタミナアップに役立ちます。冷凍パイ生地あじのトマトソース煮217KcalあじはビタミンB群、タウリンやグルタミン酸、DHAやEPAなどが豊富に含まれた青魚です。EPAは血管を若々しく保つ作用があり、タウリンのコレステロール低下作用、トマトの抗酸化作用との相乗効果で、動脈硬化予防に役立ちます。ホールトマト(缶詰)簡単レンズ豆のトマト煮147Kcalレンズ豆は多くのカリウムや食物繊維を含んでいる食材です。食物繊維は便秘を改善し、カリウムはとり過ぎたナトリウムを排出して、むくみを予防してくれますので、ダイエット中の方にお勧めの食材です。玉ねぎラムのトマト炒めのココット538Kcal良質のたんぱく質が豊富なラム肉や、ビタミン、ミネラル豊富な野菜をたっぷり使った栄養バランスのよいメニューです。ソースに加えたトマトには、強い抗酸化作用を持つ赤い色素リコピンが含まれています。カットトマト(缶詰)簡単本格チキンカレー804Kcal鶏もも肉はビタミンAが豊富で、病原菌に対して抵抗力を強くします。必須アミノ酸のメチオニンとカレー粉の色素クルクミンは肝機能を強化し、トマトのリコピンやじゃがいものビタミンCには、美肌効果などがあり栄養満点なカレーです。彩り野菜たっぷりスパゲッティ479Kcalなすやズッキーニなどの夏野菜は、夏の暑さで高くなった体温を鎮め、水分を体内に取り入れる働きがあります。色とりどりのピーマンには抗酸化作用のあるβ-カロテンが含まれ、この時期の紫外線対策に効果的です。オレガノ(ドライ)鶏肉のローストのトマト風味327Kcalトマトの赤い色は天然の色素カロテンとリコピンによるもので、太陽に当たって赤くなればなるほど多くなります。缶詰は完熟したものを使うので、β-カロテン、リコピンはもちろん、ビタミン、ミネラルも多く含まれます。ホールトマト(缶詰)パスタのパエージャ467KcalさやいんげんはビタミンAや葉酸などのビタミンや食物繊維を含んでいます。食物繊維は便通を良くする働きがありますし、ビタミンAは肌を健康に保つ働きがありますので、お肌の調子をよくするのに役立つ食材です。ホールトマト(缶詰)シチリア風スパゲッティ509Kcalトマトはリコピン、なすはナスニンという抗酸化作用のある色素成分を持っています。オリーブ油には不飽和脂肪酸が豊富にが含まれていますので、生活習慣病予防や美容に良い成分がたっぷり入っています。スパゲッティなすと牛肉のグラタン649Kcalなすに含まれるアントシアニンや松の実のビタミンE、にんじんのβ-カロテン、トマトのリコピンには全て抗酸化作用があり、身体の老化や動脈硬化を防ぎ、生活習慣病予防に働きかけてくれます。ホールトマト(缶詰)ショートパスタのトマト風味248Kcalトマトソースは、リコピンの強力な抗酸化作用で身体の老化を防いでくれます。玉ねぎやにんにくに含まれるアリシンと結び付いたビタミンB1は熱に強く、吸収もよくなるので、組み合わせてとるとよいでしょう。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。