埼玉県熊谷市にある立正大学熊谷キャンパス周辺道路を周回する30kmレースに参加してきました。朝家を出るときの外気温(7時時点)は-2°C。スタート時点では、多分7°C位になっていたと思います。することを目標にしました。スタートは申告タイム順に並んでいきます。今回も5分30秒/kmペースの場所に並びます。スタート後、立正大学構内を少し走り一般道路へ出ます。1.5km過ぎから砂利道を走ります。これは事前に情報がなかったので、少々戸惑いました。フラットな場所を探しながら走ります。時々水たまりや、ぬかるみがありそこを避けるように走らなければならないので、結構神経を使います。未舗装路を抜けると、今度は長い下り坂になります。距離にして約1.5km。ここで、ペースを上げてタイムを稼ぎます。坂が終わると、今度は登りです。向かい風だし、上り坂で、かなりタイムをロスします。坂を登りきると再び大学構内に入り、スタート地点へ戻ってきます。この順路で6周します。できましたが、27分台をキープする事はできませんでした。25km過ぎに一回止まってしまったからです。今回のレースで、何とか30kmまでは、5分40秒/kmを切るペースで走りきれることが分かりました。達成したいと思います。RunDesign2010】東京都在住の河野です。1月29日(土)に開催された【2011荒川30k】に出場しました。この大会は、今回が第1回目の大会です。戻って来るコースを走ります。当日は、前日の寒い気温が嘘のような、晴天。寒く感じることはない温度でした。荒川河川敷というと必ず強い風が吹くのですが、この日は無風に近い微風で気温と言い、風と言い絶好のマラソン日和でした。スタートは申告ペースタイム順に並びます。今回、私は5分30秒/kmの場所に並びます。何とか5分30秒/kmを維持する事を目標としました。スタートから5kmのタイムは27:49。普段なら早く入ってしまいますが、今回は我慢してうまく入れました。5kmから10kmも28:17と想定通りのペースです。ペースメークはうまくできています。10kmから15kmは27:27・・・すごく順調です。各ペース毎にペースメーカーがついているからでしょうか。?と思ったのもつかの間、やはり練習不足でした。17km過ぎから急に体が重くなり脚が前に出なくなります。ここでペースを5分45秒/kmに切り替えることに一番つらかったのが、20kmから25kmまで、ラップも29分53秒まで落ちました。何とか6分/kmを超えないように踏ん張るのが精いっぱいでした。残りの5kmは何とかペースを上げ、2時間52分47秒でゴール目標の5分30秒/kmは維持できませんでしたが、イーブンペースで30kmは何とか達成できました。メダルをもらいました。大きくて立派なものです。お腹いっぱいになりました。メダル、完走後のフードサービスの充実した大会でした。inグリーンリボンランニングフェスティバル2010.10.24。開催された【グリーンリボンランニングフェスティバル】の10kmに参加してきました。約2年ぶりにこの大会に出場です。毎年、この大会は午後開催のため日差しが強く、気温が高いため、記録を出すには厳しいレースです。受け付け後、十分にアップする時間がありました。無理は禁物と今回の目標は『5分/kmのペースを維持すること』にしました。コースは国立競技場を出て、神宮外苑を半周し戻ってくる周回コースを3周します。目立ったアップダウンはなく、ほぼフラットな走りやすいコースです。調子に乗ると後半必ず落ちるので、ここは我慢することにしました。2周目(3km)は、14分32秒、2周目もほぼ設定通りのペース。最後まで、ペースが落ちることなく、気持ちよく走ることができました。タイムはグロス=48分44秒、ネット=47分52秒でした。実際に臓器移植を受けられた方も参加しております。私もできる限り、継続して参加しようと思いました。