女性の場合髪が長いとあまりわからないかもしれないですが、ブラシを通した時にごっそり髪が抜けて驚いたり不安になることもあるでしょう(^^;)特に女性はストレス、産前産後の肉体的な疲れやホルモンバランスの乱れなどからそのタイミングで起こることが多いと言われています。それ以外だと、時期で言うと夏の暑さによる疲れやストレスが出やすい秋ごろに抜ける人が多いとも言われています。・頭皮の健康に良い取るべきビタミンとグリーンスムージーのレシピ・頭皮環境を整える方法などについてご紹介していきますね。場合はこれらのビタミン+女性ホルモンに近い働きをするとされるイソフラボンも一緒にとりましょう。★イソフラボンが豊富な食品:豆乳、きな粉など▶脂溶性ビタミンは取り過ぎないようにただし、ビタミンAとEに関しては脂溶性で過剰摂取になることがあるので取り過ぎには注意したいですね。イソフラボンに関しても、沢山取ればその分良いわけではないので取り過ぎには気を付けましょう。豆乳なら一日コップ一杯200ml、きな粉は大匙1杯までが目安になります。毎日飲む場合は、同じもの同じ量使うのではなく少しずつ種類を変えてローテーションさせたり量も調節して作ると良いですよ。食事を取らずしてただグリーンスムージーばかり飲んでも良くないので栄養バランスの取れた食事を取るのが前提。内側からビタミンを取ることも大事ですが、あとは洗髪する時にも注意したいことがあります。それは、必要最低限の汚れを落として▶洗い過ぎないこと▶髪を洗う時はすすぎを十分にすることです。入浴前にまず軽くブラッシングしておくとそれだけでも髪に絡まったほこりなどが大体取れるので、その分汚れが落ちやすくなります。その次にお湯だけでただ髪を洗う「素洗い」をしてからシャンプーして、よくすすいで流したらコンディショナー→よくすすぐという流れ。終わったらタオルドライしてからドライヤーでよく乾かします。最近は速乾性の特殊なタオルもあるので、なるべくタオルドライして水分をしっかり取ってからドライヤーで乾かすとドライヤーをずっと使う必要がなくなります。乾かし漏れもなくなり、きちんと乾かすことが出来ますよ。髪の健康コメントはありません。(9)管理人について社会人になってから、野菜不足や果物不足から便秘がちになり肌荒れも多々...(;'∀')仕事が忙しく、手軽に栄養が取れないかな...?と悩んでいた時にグリーンスムージーに出会いました。最初はミキサーを使って手作りしていたのですが、洗い物が面倒で毎日組み合わせを考えるのも大変で続かず...そんな時に粉末グリーンスムージーを試してみることに。Reserved.このページの先頭へ。