事務所に所属するアナウンサーが書いていて仕事の話や、プライベートな一面が見えます。私も友達のブログを読んで楽しんだりしています。よかったら、面白いですよ。今、おやつに飲んでいます。「鉄分」と大きく書いてありますが1日野菜+鉄分1日入りの野菜ジュース。(笑)先日の血液検査で鉄分が不足していたので鉄剤を処方されてのむようになりました。妊娠中は赤ちゃんに十分に酸素や栄養を運ぶために血液全体の量が増えるので妊婦は鉄分は普段の3倍以上も必要とされます。妊婦の半数程が鉄欠乏性貧血になると言われるほど。私は食事は気をつけていたんですが、それでも足りないのね。(鉄分のサプリもずっととっていたけど、役立っていたのかなぁ)鉄剤も処方されましたが基本は食事。ほうれん草、などを摂って鉄分の体への吸収を助けるたんぱく質やビタミンCもしっかり摂ります。季節の便りが届きました。高知県産の実山椒のいい香り。実を枝から取るのが大変なのですが佃煮にしたらピリッと美味しいんですよね。昆布の佃煮と合わせたり、料理にちょっと入れたり。作ったら冷凍して、年中楽しめるようにします。・・この作業を頑張ります。昨日、フリーアナウンサー高島彩さんの『彩日記-Birth-」を買いました。4カ月の頃におなかの赤ちゃんが亡くなったそうでその辛い経験を乗り越え、妊活、また新しい命が宿るまでどんな思いでどう過ごしていたのか、よく分かりました。した辛い話は大切な友達からも聞いた事があり「あたりまえのこと」なんかどこにもないと言う彩さんの言葉がとても響きました。辛い経験をしている女性も多いと思うので配慮の気持ちを忘れない事も、改めて感じます。私も彩さんの後を追うように日々を歩んでいるのでこの本は関心があって読んでみようと思ったのですがすべての経験を日記と言う形で事細かに綴っている事に驚きました。アナウンサーとして伝える以上に普通の1人の女性として素直に、可愛く、時にハラハラしながらその時の気持ちをまとめていて心拍音まで聞こえてくるかのような緊張した状況も同じ気持ちで理解出来ました。彩さんの妊娠中の経過を読みながら私の経過と照らし合わせてみるともっともっと大変な思い、不安を抱いていた時期がありながらもどう乗り越えてきたのかが分かります。私が、この後もし何かあった時でも不安や焦りの気持ちを支えてくれるような気がしました。安定していても何があるか分からないのが妊娠という状態。一度おなかに命が宿ると「小さな命を何としてでも守りたい」と初めて母性本能が芽生えるものです。私は初期に不正出血があった時は泣きそうになりました。何もできないけれど「赤ちゃん、大丈夫!?頑張って・・」と神様や天国の父に守ってください、と祈ったのを思い出します。他にも、これまでの経過であったのは突然、おなかと背中の一部に湿疹(妊娠性痒疹)が出て痒かったり寝ていてピーンと足がつる事があります。大きくなったおなかを支える足に負担がかかり下半身の血管が圧迫され血行が悪くなるからだそうです。これらを彩さんも書いていたので、起こりやすい事なんでしょうね。最近、私がおなかがすいている時はベビがおなかすいているような気がするし私が眠たい時は私が摂った食事の栄養やエネルギーをベビがしっかり受け取っているからだと思えます。食べたい時は食べて、眠たい時は眠ろうと体の声をよくきくことが何より大切だなと思います。変わらず過ごしているつもりでも一喜一憂しやすいのが彩さんの本にあるこの特別な時期なのかもしれません。おなかの赤ちゃんには感情は伝わると言います。辛い気持ちや、不安な気持ちはできるだけ持たないように日々穏やかに、ゆったりとした気持ちを保ち家族や病院の先生と共に過ごしていこう。これは、吟味して買った”曲げわっぱ”お弁当の本を読んでいて(写真を楽しんでいて)曲げわっぱの木目の素朴さと美しさに惹かれました。木の産地や素材はいろいろなものがありましたが一生大事にしたいので秋田杉を使用したものに。お弁当を作ると美味しさが増すような気がします。家にあるもので今朝、簡単に詰めてみました。白米と玄米のごはんに梅を混ぜてチリメンジャコ、しそひじきをまぶし鰹の甘辛煮、小松菜のお浸しをおかずにしました。曲げわっぱならでは、これだけで美味しそう。お昼が待ち遠しくなります。お櫃として使うとご飯が冷めても美味しいと知りました。木の良さ、優しいぬくもりを手に感じます。奥の栽培ミニ缶はDIARYにも書きましたが3月22日に種を蒔いたラディッシュ(二十日大根)。暖かくなってきて葉がグンと成長してきました。収穫できたら曲げわっぱに詰めたいな。私は今、普通の服はほとんど買えませんが雑誌やお店のファッションを見て楽しんでいます。こんなのを着たいな、と思うと脂肪だけを増やすわけにはいきません。妊娠で体重が増えても筋肉を保とうと思い日々、ウォーキングを欠かさないようにしています。その時に愛用しているのが歩きやすい靴。スニーカーやドライビングシューズは持っていますがたまたま目にした青いギンガムチェックに惹かれて“CONVERSE”の靴23cmを買いました。靴は平面で地面の衝撃を感じやすいと思ったので和らげるために、お店でインソールを選んで入れました。ABC-MARTで薦めてもらったのは“DSISソルボヘルシーフルインソール”医療の現場から生まれたトラブルトラブル対策&予防のインソール。ソルボは圧力を均一に分散、当たりが非常にソフトで下からの衝撃を感じない、との事。いいインソールを入れたので、長距離でも疲れず楽しく歩けそうです。これはベビーシューズ。feet”の赤いスニーカー柄11.5cmで赤ちゃんのためのトレーニング・ルームシューズです。靴を履く前に、家の中で正しい歩き方が身につくそうです。靴底は軽くて柔かいサーモプラスチックラバーを使用。フローリングでもツルツル滑らず赤ちゃんの足にフィットしてやさしく守ります。靴底の素材はおしゃぶりにも使用されていて燃やしても有害な物質を発生しません。洗えるので清潔に保つ事ができ靴底には通気孔があるのでムレにくいそう。お店を見るといろいろなものがあります。今まで子供用品を見た事がなかったのですがこうしてよく考えられたものがあるんだなと感心します。親子で青と赤のスニーカーを履いてお散歩してみたいな。子供が生まれる前に、楽しさが生まれます。(笑)**スニーカー繋がりとコメントを読んでもう1つ。明日、ブラジルワールドカップの日本代表が発表されますね。私は野球に比べてサッカーは詳しくないもののどんな選手で臨むのか注目しています。これまでどの大会にもサプライズ選考があったと言いますが今回はどんなメンバーが選ばれるのでしょうか。テレビの解説を聴きながらついていきますが日本はどう立ち向かい、どんな活躍を魅せてくれるのかまた世界のチーム、世界の選手のプレイなど6,7月に観るのが楽しみです。(7)2014/05/06衣装合わせ&本こんにちは。皆さんはどこかへお出かけされたでしょうか。私は衣装合わせをしていました。言っても、仕事の衣装ではなくて今月参列する事務所の友達の結婚式の服です。おなかが大きくなってきたので(今ウエストは76.5cm)ふんわりした黒いワンピースに青いリボンでアクセントにしようかな。食事をするとおなかも張るので締め付けないものが楽です。最近、おなかの胎動は以前よりしっかり感じるようになりました。食事したり、お風呂に浸かるとポコポコとよく動くのを感じます。血流がよくなるとへその緒から胎児にも届くからでしょうか。1人の人間がおなかで生きていると言うのは分かっていても本当に言葉では言い表せない、何とも言えぬ不思議な感覚です。胎教は特別な事はしていませんが、よく話しかけています。こんな本を見つけて買って読んでいます。Talk』という本を翻訳したもの。原書はイギリスで短い期間に評判になったものだそうです。翻訳した方のメッセージを抜粋すると“この本には子供の言葉や行動の発達について丁寧な知識だけでなく発達の各時期の遊びの特徴やおもちゃ・絵本選びへのアドバイスなどが細やかに書かれていてそれだけで育児に大変参考になります。この本の神髄と言うかウォードさんがどうしても読者にこれだけは伝えたいと考えているのは「毎日30分の語りかけ」です。一日30分、子供と向き合い、言葉でコミュニケーションすれば子供の育ちは、言葉はもちろん、知能や情動、社会性などの面でもうんと良くなるという事を、長年の言葉の治療その他の経験から導いたものです。”育児については母親学級で基本を教わっていますがこうしていい本を読む事で、貴重なアドバイスを得られます。育児が始まるのがまだ想像できず、楽しみと不安がありながらも仕事とは違う勉強がまた面白いと思う、きょうこの頃です。身近に妊婦さんがいたらプレゼントするにもオススメの一冊ですね。ヨーグルトやチーズ、果物、ナッツ、スパイス&ハーブなどが豊富に揃い食材や香辛料の豊かさが一番の魅力に感じました。料理は食材の良さを最大限に活かしたものでメゼ(前菜)は多種多様、チョルバ(スープ)もよく飲みます。魚や野菜はオリーブオイル、塩、レモンなどでシンプルに肉はスパイス、ヨーグルトなどで味付けした料理が多かったです。世界三大料理のフランス料理、中華料理の個性的な料理に比べるとトルコ料理はこれと言う強い個性は感じられませんでしたがそのシンプルさこそが、トルコに定着する料理の特徴なのかと思いました。どんな本を読んでも、実際には食文化はその国を見てこそ理解できるもの。今回の旅もよく歩いて、見て、味わい、感じたことでまた1つグーンと視野が広がった感じがします。旅は“美味しい勉強”です。(笑)それから、印象に残った事はやはりモスクの壮麗な美しさでしょうか。外観も礼拝堂内も目の前で空気を感じると心が洗われるようでした。1日5回、祈りを捧げるイスラム教徒。モスクからアザーンと言ってイスラム教の礼拝の呼びかけが独特な肉声でありイスラム圏の街を祈りの時間へと包み込みます。外国人として見ると5回も礼拝があるのは大変だと思ってしまいますが祈りが日々生きることに欠かせないイスラム教徒にとっては人生にかけがえのないものだと分かった気がしました。トルコ、イスタンブール。ヨーロッパやアジアの中では治安の良さにホッとしました。祖母からもらった大切なトルコ石を身に付けて歩き回るとおなかのベビを抱えながら守ってもらえる気がして無事にいい旅ができました。街中では英語がほぼ通じるのでトルコ語は「メルハバ」(こんにちは)の挨拶程度でした。