1日必要水分摂取量!2019/08/05SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE特に真夏。暑い上に脱水症になりたくないため、水分を多く摂るように心がけている私。ところが、水分を必要以上、腎臓の処理能力を超えるほど急速に過剰に摂ることはある病気を引き起こすことを知り、驚きました。その病気の名前は、「水中毒」。体の中で働くメカニズムを狂わせ、重症例では死亡する可能性もあるそうです。何事も取りすぎることは逆影響なのですね。そこで今回は、この「水中毒」について調べたことを紹介したいと思います。最後まで読んでいただければ幸いです。過剰の水分摂取によって生じる中毒症状です。重症例では死亡に至ると言われています。水中毒に陥ると考えられているのです。電解質のバランスが崩れるために希釈性低ナトリウム血症になります。症状から、多飲になります。統合失調症の慢性期に抗精神病薬の副作用で口渇感が強くなり、水中毒になります。自閉症では、抗精神病薬の服用にかかわらず多飲する患者が多くみられます。おいても発症する可能性があると言われています。水中毒を引き起こします。ダイエット時の空腹を紛らわすために、水分を多量に摂取することでも水中毒になります。水中毒の症状は?血液中のナトリウムイオン濃度の低下に伴い、以下の症状が生じます。症状が現れ、死に至る場合もあります。水中毒の治療は?基本は、水分を制限することです。水分を制限するだけで血清ナトリウム値が改善します。症状が重い場合は、輸液によるナトリウムの補充が必要です。脳幹部の神経を損傷する恐れがあるため時間をかけてゆっくりと補充していく必要があります。水中毒を予防するためには?1回の飲水量の制限、少量ずつ何回かに分けて飲むことをおすすめします。喉が渇いたら経口補水液(スポーツドリンク)を摂取するといいでしょう。水やお茶と共に梅干し、塩飴などを一緒に食べるといいですね。因みに、私たちは1日に2.5Lの水分が必要といわれています。汗や不感蒸泄などで普通に生活しているだけでも、1日2.5Lもの水分が気付かぬうちに失われているからです。不足分の「1.2L」を新たに水分補給する必要があります。喉が渇くたびに口を潤しながら飲み、夜寝るまでに全て飲みきる・・・ことを目安にするといいですね。Link最後にいかがでしょうか。水を多量に飲むのではなく、喉の渇きに応じて、適宜水分を補給する!ということを覚えていただければ嬉しいです。何事も、少なすぎず、多すぎず。脱水も嫌ですが、水中毒も嫌ですね。症状を知り、何か異常を感じたら早めにお医者様にかかることをおすすめします。発想経営[たけし日本ミカタ]この記事を書いた人LouLouこんにちは。いつも、小さな幸せの芽を探して、日々を過ごしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。