07:00オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている回復日用のインターバル・トレーニングのメニュー、「15+15インターバル(回復日用)」です。回復できるレベルにトレーニング量を抑える有酸素系と無酸素系の酵素を高いレベルに維持する■行い方15秒間、L5を維持する。15秒間の回復走を挟む。これを20回繰り返す。※Kindle端末がなくてもKindle無料アプリをインストールすることで、PC、スマートフォン、タブレットPCで読むことができます。