日の出が早まってきている。外練するぞ!って気合を入れて就寝。昨日のジムの疲れがあります。ベッドでゴロゴロ少ししつつ、起床。250Wから昇格しました。雨が降っているので、予報より暖かく感じる。筋トレ雨は止んでいたけど、路面びしょびしょ。毎日おもうことは一緒です。今日は予定通り250W-110Wの15本インターバルで~。※LAP31(3秒),32(7秒)は諸事情のため切り直しだけ。20分ほどして自然と目が覚めた。目標がその日その日を支配する。ランニング昨日、今日、程よい気温。そんなわけで、レッグカバーもせずローラー開始。いう不吉な予報をみた、昨夜。