栄養は食べ物から!暑くなったり、急にひんやり涼しくなったりとそんな日々が続いておりますが、皆様風邪をひいてはいませんか。風邪をひかないために運動をするのももちろんですが、やはり食べ物で栄養をとることが大切ではないでしょうか。この度はビタミンCについて記したいと思います。代表される物の中にみかんがあります。みかんはビタミンCが多く含まれていて、一日に二個食べると十分に摂取できるのだそうです。Kickデビューしました!初めて担当させて頂いたのですが、多くの方にご参加頂き、感謝の気持ちでいっぱいでした。参加して頂いたみなさん、ありがとうございました!デビュー戦当日、緊張もあったせいか、その日はいつもとは違う気持ちでの出勤でした。開始時間が近づくにつれて、初めてkickをやるという楽しみと緊張がさらに増していました。前編〜日々気温が上がりプールで泳ぐのに気持ちのいい季節になりましたね。前回から時間が経ってしまいましたが、水泳上達のその2です。(クロールを中心にお話をします。今回のポイントは..「効率よく泳ぐ前編」です。皆様は25Mを何掻きで泳げますか?25掻き以内?20掻き以内?15掻き以内?基本的に初心者ほど掻き数が多く上級者ほど少なくなります。材料を使って楽しみますよね。我が家のプロテインシェイカー活用術オアシスに通う会員様で、トレーニングの後プロテインを飲むという方は多いと思います。プロテインパウダーは簡単に水に溶けないタイプが多いので、「プロテインシェイカー」は欠かせないアイテムですよね。容量や、形、様々なシェイカーがありますが、どれも「激しく振っても、粉や水が漏れない」というのが大前提です。目盛りがついている・・・。2011年06月10日よりよいご案内のために今回はスポーツに関してとてもためになった本を紹介したいと思います。それは有名なバスケット漫画についての本で、内容は勝つ為にはどうしたらいいか?というテーマについて書かれているもの。バスケットの戦術やトレーニングのことではなく、主にメンタル面の部分でのアドバイスが載っています。バスケットのみならず、スポーツ全般、日常生活についても言えることが沢山ありました。2011年06月05日オリーブオイルでお肌ケア紫外線の強い季節になり、肌はダメージを受けやすくなります。私が最近始めたのがオリーブオイル美容です。オリーブオイルが含まれた美容液は市販でもよく見かけますが、私が使っているのはスーパーで売っている食用オリーブオイルです。皆様、ご存知でしょうか。バナナのパワーを!バナナは昔高級品だったのですが、スタミナの素や栄養補給性が高いとわかったため、今は様々な場でおおいに活躍しています。他の果物よりもビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、夏バテ対策にもよく、整腸作用もあります。その他にも、免疫を高めたり、精神を安定させたり、ストレスも溜まりにくくしてくれる作用があるそうです。2011年06月02日チャリティーバザー実施致しました梅雨に入り、寒暖の差が大きくなってきましたね。体調崩されないようご自愛下さい。為、皆様からの善意でご自宅にある生活用品をお持ち頂きました。重厚なスタンドランプや、わざわざ購入されたと思われる洗剤など、多くの品物が集まりました。