健康ハウツーブログMENUお問い合わせ日々の生活で健康に関した事や気になることをブログでまとめています。2018/11/15胃が痛む時の食事は中々難しいものです。食べないというのもよくありません。胃が痛い時の食事はどのようなものがいいのでしょうか?スポンサーリンクこんな記事もよく読まれています心臓が痛い症状とつるような痛みから考えられる原因とは?たまに心臓が痛いようなつるような症状を感じたことはありません...たまに心臓が痛い症状の正体は?考えられる原因についてたまに心臓が痛いと感じたことはありますか?人は胸のあたりが痛...胃が痛い時の食事はどのようなものがいい?胃が痛む時の食事は中々難しいものです。朝起きると痛む原因とは?寝起きに心臓の動悸や心臓が痛い症状など、感じると非常に不安に...目の奥が痛い!吐き気もするけど症状の原因は?目の奥が痛いほどの頭痛に悩まされたり、吐き気の症状が出たりし...インフルエンザで目の奥が痛い?これって急性鼻腔炎?副鼻腔炎は、蓄膿症ともよばれます。一晩寝れば腰の...花粉症による目のかゆみは子供にも!症状を見逃さないために花粉症の症状は、今まで花粉症でなかった人もなりますし、子供で...目の奥が痛い原因とは?眩しいのはドライアイが原因?目の奥が痛いと感じたり、眩しいと感じることが多い時は、目の異...花粉症の原因であるスギ植林は伐採できない?その理由は?近年、日本国内では人口の約10%から20%が、花粉症にかかっ...もやもや病とは?症状についてもやもや病をご存知でしょうか?症状としては脳底部に異常血管網...肩甲骨や鎖骨が痛いのはただの関節炎?突然鎖骨や肩甲骨に痛みを感じたということがあったら要注意。痛みの原因はどんなものがある?鎖骨あたりにはたくさんの筋肉などがあります。そのため、外科的...鎖骨の下が痛い原因は胸郭出口症候群?どんな病気?なんだか鎖骨の下が痛むという方。肩こりなどが原因で鎖骨の下が...尿が臭いのは病気のサイン?甘い匂いは糖尿病かも糖尿病の初期症状として、尿に糖が混じる症状があります。それ...歯の矯正の金額はどのくらい?20代でも大丈夫?最近になり20代以降の大人で歯の矯正をする方が増えています。胃が痛い時の食事はどんなものがいいのか?胃が痛む時は、胃に負担がかからないような消化のよい食材を選びます。卵ですが、卵の場合は注意が必要です。卵は熱を加えるほど胃に留まる時間が長くなるといわれており、胃痛の時は半熟状態で食べるようにしましょう。牛乳は胃に負担がかからないだけでなく、胃液の酸性度を抑えたり、胃壁を保護してくれる作用もあるので、ぜひ取り入れたい飲み物です。ホットミルクにして食間に飲むことをおすすめします。良質な植物性タンパク質の大豆製品も欠かせません。納豆や豆腐、味噌などです。タンパク質が不足すると、胃の回復力が弱まりますので、胃が痛くて食欲がない時こそ、良質なタンパク質を摂取するようにしましょう。固い豆のままではなく、さきほどあげたような大豆製品や柔らかく煮こんだもの、きなこのような粉末などを選ぶようにしましょう。良質なタンパク質は、大豆製品以外にも脂肪の少ない肉類に含まれています。牛・豚のモモ肉やヒレ肉、鶏肉のささみなどです。これらの動物性タンパク質と植物性タンパク質を組み合わせると、人体をつくるのに欠かせない必須アミノ酸を効率よく補うことができるため、ぜひ組み合わせてみて下さい。加熱してやわらかく調理することも大切です。かぼちゃやにんじん、大根などはじっくりと煮込んでから食べるようにしましょう。・野菜&くだもの大根、カブ、キャベツ、ブロッコリー、じゃがいも、山芋、里芋、カボチャ、りんご、バナナ赤ちゃんの離乳食に使える食材等は胃に優しい食べ物と言えます。消化を助けてくれるネバネバの食品や大根おろしなどを一緒に摂ると良いでしょう。胃が痛い時に食べてはいけないものについて基本的に、冷たいもの、熱いもの、油っぽいもの、香辛料の強いもの、辛いもの、コーヒー、アルコールなど、胃を刺激するものはすべて避けるようにしたほうが良いでしょう。冷やご飯、チャーハン、寿司、天ぷらやフライ、梅干し、塩辛、漬物、硬い野菜、チョコレート、和菓子など甘いものも、胃に刺激を与えるので控えて下さい。タバコやアルコール、コーヒー、緑茶や紅茶も、胃に刺激を与えるのでいけません。水分はしっかりとらなければいけませんので、一度沸騰させた白湯を飲むようにしましょう。冷たい水は控えて下さい。急な胃の痛みが起こり、市販の胃腸薬などを服用して、3~4日たってもまだ痛みが続く場合は、急性胃潰瘍や急性膵炎、胆石症なども考えられるので、一度病院で検査することをおすすめ致します。豆腐は見た目やイメージからも胃にやさしい食材ですが実際もイメージ通り胃が痛いときの食事に救世主的な存在です。消化されやすいタンパク質なので安心して食べられます。形も柔らかく温めて美味しいレシピが沢山あるので楽しみながら胃の調子を整えていくことができます。シンプルに湯豆腐でもいいですし、豆腐のスープやくずした豆腐煮大根おろしとのみぞれ煮など普段で食べてもおいしいメニューが豊富です。長い芋は消化を促進してくれたり胃の粘膜を保護する働きがあります。すりおろしてしまえばするするっと食べやすいので食欲がない更に胃が痛いという方の食事にぴったりな食材です。うどんにいれても柔らかいご飯にとろろでかけても、スープにしても鍋で食べても煮物でも万能的に美味しく食べられる有能な食材ですね。lifestyleb胃が痛い時の食事に加えてヨーグルトやバナナで腸内環境を整える果物は消化に良いイメージがありますが、種類によって消化の良し悪しがあります。基本的に食物繊維が多くあまり消化に良くないものが多い事と、お腹を冷やしてしまうのであまりオススメはできません。リンゴはすりおろして、常温で食べれば消化に良い果物です。バナナも消化に良い果物です。消化に良い食事を続けると、どうしても便秘がちになってしまいます。ヨーグルトやバナナを取入れて、腸内環境を整えるよう心がけましょう。飲み物は白湯が一番胃に優しく、胃痛をやわらげてくれます。スポーツドリンクも良いですが、冷えたものは胃に刺激を与えてしまうので、常温か、温めて飲むようにしましょう。それでも、何も食べられない程、胃痛がひどい時は、無理をせず胃を休める事です。胃酸過多で胃痛になっている場合はヨーグルトが胃酸の分泌を和らげてくれます。Post心臓が痛い症状とつるような痛みから考えられる原因とは?たまに心臓が痛いようなつるような症状を感じたことはありません...たまに心臓が痛い症状の正体は?考えられる原因についてたまに心臓が痛いと感じたことはありますか?人は胸のあたりが痛...胃が痛い時の食事はどのようなものがいい?胃が痛む時の食事は中々難しいものです。RSS胃が痛い時の食事はどのようなものがいい?日々の生活で健康に関した事や気になることをブログでまとめています。Reserved.ページ上部へ。