美容頭皮ケア・骨盤リセットの技でお悩み改善の声多数♪開業以来トラブルゼロの安心サロン。足のむくみ・冷え・肩こりや膝・腰痛・むちうち・不妊体質改善などの方に喜ばれています。※足もみセミプロ副業講座や妊活サポート教室・足育からだ教室などの講師依頼も絶賛受付中です。あり足もみ職人の『たけ』です。4~5年前だったと記憶していますがヒマだった入院中を活かして資格を取得した健康管理士。旬の健康情報メルマガから抜粋してシェアします。情報を月に1度お送りします。最高の42.5兆円(2019年9月27日読売)厚生労働省は26日、2018年度に医療機関に支払われた医療費の概算総額は42兆5713億円(前年度比0.8%増)だったと発表した。2年連続で増加し、過去最高を更新した。厚労省は「高齢化と医療技術高度化が要因」と分析している。8万人を20年調査(2019年10月10日朝日)ワカメやコンブなどの海藻を食べると、心筋梗塞などの虚血性心疾患になるリスクが低くなるという研究結果を、国立がん研究センターや筑波大のチームがまとめた。海藻に含まれる食物繊維やたんぱく質が影響している可能性があるという。●AYA世代がん患者、2年で5万7千人...女性が男性の3.5倍(2019年10月18日読売)国立がん研究センターと国立成育医療研究センターは、2016〜17年の2年間に、がん治療を始めた15〜39歳のAYA(思春期・若年成人)世代の患者が、5万7788人だったと発表した。20歳以降から女性が増加し、AYA世代全体では女性が4万4946人で、男性(1万2842人)の3.5倍に達した。近年、女性をはじめ、子どもや男性にも低体温の人が増えていると言われています。習意欲の低下やさまざまな体の不調を招く原因にもなります。温とは、平熱が35°C台やそれ以下の状態をいいます。36〜37°Cという体温は、体内の酵素が最も活性化され、細胞の新陳代謝が活発で、免疫力も高い状態を保つことができる温度です。低下し、体にさまざまな悪影響が及ぼされます。不快な症状が現れる場合もあります。低体温の原因は、普段の食生活や生活習慣にあると考えられます。身の筋肉を鍛えることで基礎代謝が高くなり、体温も上がりやすくなります。●体を温める物を食べる唐辛子や山椒、生姜、カモミールやサフランなどのハーブなど、体を温める食材や温かい鍋・汁料理を食べるようにしましょう。●ストレスとうまく付き合うストレスは体温を調節する自律神経に影響します。●お風呂にゆっくり浸かる入浴には、一日の疲れをとり、自律神経を整える働きがあります。ぬるめのお湯にゆっくり浸かるようにしましょう。冷えは万病の元とも言われます。平熱が低めの人は、食生活や生活習慣を見直して、早めに改善するようにしましょう。秋もだいぶ深まってきたのもあって風邪が流行ってきているようですね。下がるし良い事はありませんから、今すぐにでもできる《血流改善&体調アップ》の鍵は上記のメルマガでも言ってくれていますが、たけオリジナルで3つ紹介したいと思います。体熱を生むのはなんといっても筋肉だし、その筋肉全体量の7割が下半身にあると言われていますその中でも特に大きい筋肉の(内太もも)を《ゆっくりスクワット》や《100均ボール(バレーボール大のやわらかいもの)挟み》で鍛え⇒その後は凝り固まらないよう《つまみほぐし》でふわふわにしてあげると循環力は上がります。〇誰でもカンタンつまみほぐし親指と人差し指でつまみながらギュッとすりすりするのがコツ。つまむだけじゃ効果半分ですよ~!やってみた人は分かると思いますが、思ってた以上にこれ、痛くありませんでしたか?セルフケア教室でもこれをウォームアップセルフケアとして紹介していますが、まずほとんどの人は『イター!』って言っちゃうくらい驚かれています笑。内ももは、東洋医学でいう腎経や脾経の経絡(けいらく=エネルギーの通り道)が通っていてここが冷え症や婦人系トラブル、不妊体質からサヨナラする箇所。始める前にまたは併用したとしても、このセルフケアはお金がかからない割にどこでもできるものなので、1回に1分×1日3セットほどでも続けていったら変わりますよ。〇お問合せやご質問などはこちらのフォームから自己紹介ページは(Note)あしうらにはものすごい力が眠っているんだ。足裏には『こうなりたい』というカラダからのヒントは必ず出してくれていますよ。「足もみ士プロ養成塾」を開設して早4年。プロの足もみ士としておかげさまで開業し9年目を迎えました。貸サロン・レンタルサロン事業やジュニア足もみケアプラン推奨月間です。「たけ」のお知らせ4地元テレビの福島放送、KFBさま11/4(祝)に「スーパーJチャンネル」-Jのイチオシ-にてたけの足もみの様子を取り上げていただきました。(02/17)院長「たけ」の自己紹介。(06/16)トム:全身の健康が足から良くなる。(06/13)管理者「たけ」:全身の健康が足から良くなる。(06/13)トム:全身の健康が足から良くなる。