実はもともとお腹は割れている痩せる身体のメカニズム筋トレが痩せる身体をつくるなぜ下半身トレーニングが一番コミットするのか?この下半身トレーニングが効く実はもともとお腹は割れている解剖学上、人間の腹直筋(お腹正面の筋肉)はもともと割れています。脂肪で覆われて見えなくなっているだけなので、脂肪を落とせばいいだけなのです。摂取したカロリー(エネルギー)を中性脂肪にします。減らす機能があります。ミトコンドリアに存在するUCP(熱産生タンパク質)が白色脂肪細胞から分離された脂肪酸を取り込み、エネルギーへと変換します。脂肪を落とす仕組み脂肪を分解することで燃焼していきます。交感神経が活発に働きリパーゼという酵素が活性化されて中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解します。ここで、酵素サプリが何故いいのかも分かりましたね!その分解した脂肪を消費する事で脂肪は燃焼され痩せていくわけです。痩せるにはたくさん動く必要がありますね!筋トレが痩せる身体をつくるではどう動いていけばいいでしょうか?一番効率が良くスピーディーなのは筋トレの後に有酸素運動です。筋トレをする事で筋肉が育ち大きくなります。(すぐには育ってくれません。)育って大きくなった筋肉は基礎代謝(一日寝ているだけでも消費されるカロリー)を高めます。筋肉が増えると基礎代謝があがり何もしていなくてもカロリーが消費されていきます。基礎代謝が高ければ高いほど痩せやすい身体に仕上がっていきます。筋トレは筋肉を育むベストな方法でありダイエットの方は筋トレした後に有酸素をすると相乗効果が増します。筋トレをするとアドレナリンや成長ホルモンなどが分泌され、これらが基礎代謝をあげたり、脂肪細胞を分解してくれます。この状態で有酸素運動をすると効率よく脂肪を燃焼させる事ができます。下半身トレーニングが一番コミットするのか?痩せるためには脂肪を燃焼させる必要がある事は前記で分かりましたね。筋肉量を増やすには身体の中で一番大きい筋肉を育てる事が一番の近道です。身体の中で一番大きい筋肉は大腿四頭筋です。腹筋をガシガシやるのもいいですが、まだ脂肪がたくさんある状態の時は下半身からしっかり鍛えて筋肉量を増やし脂肪燃焼のスピードあげる身体づくりをしていきましょう。2019おまけ!普段はこんな事をして筋肉を増やしています!【下半身を鍛える事がお腹を割るのに一番早い】説を今日ブログで解説します。日)【現職】オーストラリアでパーソナルトレーナー兼治療士として何処でも身体一つで出来るトレーニングを指導している。アドセンス3度申請しても「サイトにアクセスできません」で不合格ブログ開設37日目。治療家の就活・転職なら【WELLジョブ】エルセーヌのエステ体験行ってみた!サーフフィット980円体験コチラから!全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店はてなブログをはじめよう!meg-fitさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。