治療と介護を通して出会った方々から学んだ、負けない生き方。気療をメインに、皆様の健康のサポートをしております。病院に介護職として6年。(02/22)ご冥福をお祈り致します。長くなって、宵っ張りの方が増えたみたいですね。何時間眠るか?と何時に寝るか?って、似ているけど違います。不妊治療中で夜中の1時~2時まで起きている方には、0時前(理想は23時)に寝るように毎回伝えてます。仮眠取ればなんとかいけてしまうのだけど、23時から5時に成長ホルモンが出て、細胞を修復したり(アンチエイジング効果も!)いろいろやってくれるのです。