福田美み子のカラダコラムTOP福田美み子のカラダコラム骨盤歪みSOS2020.01.23骨盤歪みSOS《骨盤のゆがみ》気になる方が多いようで、よく体のお悩みの話の中で皆様の口から出るフレーズのひとつです。骨盤がゆがむってどういうこと?なんで骨盤がゆがんでしまうの?骨盤には正しい位場所があり、その位置に骨盤がないと身体に様々な不具合が生じやすくなります。身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ肝心要の部分であり、内臓を包みこんで守ってくれてもいる骨盤。女性の骨盤は妊娠出産のライフサイクルの中で赤ちゃんを自らのお腹の中で育てられるように男性よりも柔軟に構成されていることで歪みが生じやすいと言われています。やすくなる、O脚X脚、精神アンバランスなど、骨盤歪みで現れる症状はたくさんあります。どれをとってもツラいですね。歪みのある状態で日々行動を繰り返すことで、脚の左右バランスが崩れたり股関節への負荷が過剰になったり、その崩れを全身で無意識に動きやすく調整することで多くの関節や筋肉などにも影響が及びます。このような症状を改善するためには、骨盤のを正しい位置に置いてあげる必要があります。そこでまずはシンプルに正しく座ることを見直してみてください。1椅子に浅く腰掛ける2足裏に地面の感覚が返ってくるように両足でしっかりと床を踏んでみる3頭を少し高い位置へ運ぶように背筋を伸ばしてみるどうでしょう?そうすると自然にお尻の坐骨で椅子に座っているような感覚が感じられませんか?「猫背」と言われる丸まった背中の状態だったり、背もたれにだらりと寄りかかったりという座り方が日常的になってる方はたくさんおられますね。その姿勢では背骨が曲がったり、ストレートネックを助長したり、呼吸が浅くなったり、内臓が圧迫されたり、良いことがないわけです。椅子に浅く腰かけるというとても簡単な骨盤ケア、まずはお試しください。ヨガ、シルクフィット、パーソナルトレーニングをご検討の方は、ぜひ朱音ヨガで始めて見てはいかがですか?初めての方、体の硬い方、しばらく運動をされていない方も安心のプログラムをご用意しております。初心者の方も大歓迎です。福田美み子のカラダコラム2020.01.30リラックスしてる状態を感じられてますか?2020.01.25自宅で簡単おすすめの骨盤ケア2020.01.23骨盤歪みSOSmore初めての方も、体が硬い方も、男性も女性もOK!スケジュール自分史上最高に快適なカラダ作りを目指したい方に空手全日本チャンピオン「福田美み子」がマンツーマンで、あなたに最適なコンディションへと導きます。