女優の石原さとみさん。きれいな体型と肌の持ち主です。ほんとかわいいですよね。女性からは石原さとみさんの顔になりたいという憧れが多いようですね。昨年(2018年)11月に「gooランキング」で平成最後ということもあり「平成最強の美人女優」を調査されました。20代~40代の男女500人が回答したようですよ。第2位が新垣結衣さん、そして石原さとみさんは第3位という結果でした。最強とも評される石原さとみさん。食事制限などはしていないと言います。かかわらず、あのように美しい肌と体型を維持できているのはなぜでしょうか?そこで今回は石原さとみさんのダイエット法や食生活について迫ってみたいと思います。石原さとみになりたいという方も、ぜひ。7月月18日午後4時31分PDTでは、石原さとみにさんの食生活について見てゆきましょう。■酵素玄米を毎日食べる■よく噛んで食べるたったこれだけ。体脂肪の増加を防いでくれますよ。エクストラヴァージンのオリーブオイルでないと効果がないようですので、ご注意下さい。芸能人やモデルさんにも大人気の酵素玄米。ただでさえ栄養のある玄米をさらにパワーアップさせたのが酵素玄米。栄養が増えるだけでなく、おいしさもアップして消化にも良く人気なようです。酵素玄米は、リラックス効果が期待できるギャバ(GABA)を豊富に含み、また体脂肪を減少し食べ続ける事で太りにくい体質になることが期待できるPSGという成分も含まれているミラクルフードです。太らない体質というわけではなさそうです。いま見ましたように特に食事制限もしていない食生活なのに石原さとみさんが美しいスタイルを維持できるのはなぜでしょうか?それは、きちんと噛んで食べているためだと言われています。酵素玄米の力なども大きいでしょうが、それほどよく噛んで食べることは大きな効果を生むようです。そこで今回は石原さとみさんも実践する「噛むだけダイエット」について詳しく書いてゆきたいと思います。石原さとみになりたいのなら、まずはここからではないかと思います。わかりやすくそのすごさを書いていきますね。4月月12日午前5時30分PDTいやー、石原さとみさんほんと肌きれいですね。噛むだけダイエットとは、その名の通り、食べ物をよく噛んで食べるだけです。やり方や方法というのは説明不要ですよね。食生活や食べ物の質にもこだわった方がいいです。そのことがストレスになるようでしたら、まずは「とにかくよく噛んで食べる」ということだけでも十分な効果が見込めるようです。食べ過ぎてもOKということではないですよ。食事の際に噛むことを徹底されているようで食べ物の形が口の中でなくなるまで噛んでいるようです。調子が悪いときは液体である飲み物ですらよく噛んで飲んでるとか。最低でも一口30回以上は噛まないと効果はでにくいといわれています。なんだよく噛めば良いだけかと思ってしまいます(私もそう思いました)が、これが実はけっこう難しいのです。忙しいときなどはさらに困難です。「おい、とっとと食いやがれ!」という周囲の視線に負けないで下さい。未来の自分の美しい姿を想ってしっかりよく噛んで食べることが大切です。1月月3日午後11時58分PSTでは普段の食生活はそのままでも良く噛むだけで期待できる効果について見てゆきましょう。脳内ホルモンの「ヒスタミン」が分泌されることにより満腹中枢が刺激されます。(脳内ホルモンとかヒスタミンとか覚える必要なんかありません。無理なく自然に食べ過ぎを防ぐことができます。内臓脂肪の分解も促進されダイエット効果が期待(出典:『転ばぬ先の杖』)できるともいわれています。これは嬉しい効果ですね。太りにくい体になるよく噛むことで味覚が刺激されると、ノルアドレナリンが分泌されます。太りにくい体になります(出典:『転ばぬ先の杖』)というなんとも嬉しい効果がよく噛むことによって期待できるようです。噛むことは、お金もかからずどこでもできてダイエットの強い味方といえますね。胃腸の状態が良好になればそれにともなって便秘改善の効果も期待できます。顔の筋肉が鍛えられ、シワやたるみの予防や小顔効果も期待できます。噛むだけで美肌にもつながるなんてうれしいですね。若返りのホルモンともいわれていてアンチエイジング効果が期待できる「パロチン」はよく噛むことによって分泌されることがわかっています。このことが石原さとみさんの美やダイエットを支えていることは間違いないでしょう。食生活の中身も大事ですけどね。7月月26日午前3時16分PDTいま見てきましたようなダイエット・美容効果だけでなくよく噛むことはいろいろな効果があります。簡単にご紹介していきます。脳内に血液が多く送り込まれるようになります。βアミロイドは、咀嚼回数が少ないほど多くなる(出典:『転ばぬ先の杖』)ということですので、よく噛むことにより認知症の予防にも効果的であることがわかっています。食物アレルギーなど、つらいアレルギー症状は本当に嫌ですよね。それらのアレルギー症状は腸内の炎症により悪化してしまう恐れもあるようです。未消化のまま腸管に届いた食べ物が抗原となり、アレルギーを発症する(出典:『転ばぬ先の杖』)こともあるようです。噛むことで防げるアレルギーもあるようです。食物アレルギーをお持ちの方は決して無理をなさらないで下さい。噛むことが、アレルギー性の病気の予防にまでつながるなんてほんとに噛むことの効果は素晴らしいですね。アップにつながるようです。石原さとみさんも取り組んでいるこの噛むだけダイエット。取り入れて健康にきれいになりたいですね。「石原さとみの食生活とは?ただで簡単にできる噛むだけダイエット!」ということで見てきましたが、まとめましょう。■石原さとみは噛むだけダイエットをしている。UP■ガンや生活習慣病の予防といったところでした。こんなにも嬉しい効果が期待できるとは驚きですね。石原さとみさんはただよく噛んでいるだけでなく食生活の内容にも気を使われています。石原さとみさんの食生活に取り組んでみるのもいいですね。最後に石原さとみさんの今後のより一層のご活躍とご健康をお祈りさせて頂きます。最後までお読み頂き本当にありがとうございました。ダイエット!年齢を感じさせない14の方法とは?今回は吉瀬美智子さんです。吉瀨さんは次女をご出産の際は41歳で、妊娠中には16キロも太ってしまい、産後ダイエットには苦労したといいます。現在もエイジレスな美貌と体型の吉瀨美智子さんですが、一体どんなダイエットだったのでしょうか?詳しく迫ります!記事を読む石原さとみのダイエットは玄米で?食べてもスタイル維持って!?食事制限などはしていないという石原さとみさんですが、スタイルは常に安定して美しく、お肌の美しさも格別です。そんな石原さとみさんがテレビで酵素玄米を毎日食べていることを公表。その酵素玄米が石原さとみの美やダイエットにどう関係しているのかに迫ります。記事を読む磯山さやかならではのストレスのないダイエット法とは?ぽっちゃり・美肌で男女を問わず人気の磯山さやかさんですが、ぽっちゃりしすぎてしまい、1ヶ月半で10キロ減というダイエットをしたこともあるとか。そんな磯山さやかさんのダイエット法はどのようなものなのかをスキンケアなどの美容情報も含めてご紹介します!記事を読む石原さとみの肌がきれいなんですけどどんな理由があるんですか?とても肌がきれいな女優として知られている石原さとみさん。そのきれいな肌はいったいどのような理由があって保たれているのでしょうか?そこで今回は石原さとみさんの肌がきれいな理由をスキンケア、食事、運動面から迫ってみたいと思います。記事を読む高学歴でかわいいトリンドル玲奈のダイエット方法は?今回はモデルのトリンドル玲奈さんです。かわいらしい顔立ち、スラリと伸びた美しい脚で人気ですが、一時期太ってしまいました。その後スレンダーな美しい体型を維持されていますが、一体どのようなダイエット方法で維持されているのかを詳しくご紹介いたします!記事を読む中条あやみのダイエットを詳しく17選!意外とストレスなしでも!今回はモデルの中条あやみさんです。中条さん、大人気でお忙しい日々を送っていますが、モデルとして美しい体型を維持し続けています。そんな中条さんの以前の食生活が衝撃的でしたので、そちらとどんなダイエットをされているのかを詳しくご紹介いたします!記事を読む倖田來未の驚きのダイエット方法!ダイエットでそうめん?今回は歌手の倖田來未さん。倖田さんは妊娠中に16キロも太ってしまったようです。地道な努力を続けた結果、たった2ヶ月で16キロものダイエットに成功!いったいどのようなダイエット方法だったのかをご紹介いたします!すぐに取り入れられるものばかりです!記事を読む速攻?グラマラスな体型でかわいい深田恭子のダイエットとは?今回は女優の深田恭子さんです。深田さんは、大変太りやすい体質のようです。そんな深田さんが3ヶ月で12キロ痩せたというから驚きです。そのダイエット方法を調べていると、意外とシンプルで誰でも取り組みやすいものだと思いましたので、ご紹介いたします!記事を読むローラの食事に関するダイエット方法とは?ローラって何食べてんの?今回はモデルのローラさんです。ローラさんというなが~い脚と美しい体型で有名。その体型をリバウンドすることなく維持できていることがすごいと思いませんか?なぜあの体型を維持できるのか?今回はそんなローラさんのダイエット方法の食事に関することについて迫ります。記事を読む有村架純がブログで公開したダイエットの方法が本質的で感動!今回は女優の有村架純さん。芸能界に入る当初からダイエットに苦しんできた有村さん。無理なダイエットをして、見た目は痩せていても心と体は病んでいたといいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。