ピロートーク?2017年12月28日ピロートーク?皆さま、旧年中は大変お世話になりました。皆さまの健康維持及び改善にお力添えをさせていただきたいと思っております。本年も何卒よろしくお願い致します年末年始はやるべきことが多く、一年のうちで最も疲労が蓄積しやすい時期だと思います。体調を崩されていませんかこの時期になると風邪のみならずインフルエンザやノロウイルスがどんどん拡大していきます栄養と睡眠をしっかり摂ることにより免疫力を高め、迫り来る細菌やウイルスに隙を与えないことがこの時期は特に重要になります。そこで今回はこの「睡眠」にターゲットを絞り、少しお話をさせて頂きたいと思います「睡眠は○時間寝ればよい」という事ぐらいしか言われていなかった昔と比べ、最近では「睡眠時間」だけではなく「睡眠の質」についてフォーカスされることが多くなり、同時にそれらを気にされる方も増えたと思います。一部では古代を思い浮かべるような木枕も流行ってきています。最近ではショッピングモールを歩いていても、オーダー枕のお店を度々目にするようになりました。「木枕」にも興味があるのですが、痛そうなイメージしか抱けずまだ踏み出せていません。このように枕難民と化している私ですが、理論的なことはわかっています。(もちろん正面から見た時にはまっすぐであることが理想です)但し、この自然なカーブというのが難しいのです。寝ている時の姿勢は一定ではなく、寝返りをうつことにより睡眠時の姿勢を変化させていきます。この変化する姿勢すべてに対して理想的な形を作るということはほぼ不可能だと私は思っています。簡単に言うと「仰向けと横向きでは最適な枕の高さや形状が変わってくる可能性が高い」ということです。スマートフォンの動画撮影などを用いて、一度ご自身が寝ている姿をチェックしてみてください。すればご自身にとって最適な枕が見えてくるかもしれません枕以外にも、光が体に与える影響など睡眠の質に作用する大切な事柄は他にもたくさんあります。ご興味のある方はぜひお尋ねください。