皆さん定期テスト対策や受験勉強頑張っていると思います。少なくとも一度はこのような発想に至ったことがあるのではないでしょうか?しかしご存知の方も多いとは思いますがこの考え方は逆効果です。成績は上がるどころか下がってしまいます。睡眠時間が削られることで日中の授業や勉強で頭が回らなくなり、かつ集中力も落ちます。夜中に勉強しても日中の勉強時間と同じだけの勉強効率は得られません。睡眠時間を削ってどれだけ勉強時間を確保してもなにもメリットはないのです。睡眠時間を確保することによるメリットはたくさんあります。その集中力で日中勉強したことをその日の睡眠中に記憶として定着します。早寝早起きをすることで朝型の生活習慣が身につきます。これは受験生にとってとても大切なことです!センター試験や2次試験は早いと9時台に開始されることがあります。その時間に最高の集中力・パフォーマンスを発揮できるように準備しなければなりません。「起床後3時間は頭が働かない」という話を聞いたことがある方もいると思いますが実はこれには何の根拠もありません。時間がかかる人もいれば1時間で頭が働くようになる人もいるでしょう。睡眠時間が足りてない状態でギリギリまで寝るような生活を送っているひとが起床後すぐにMaxの集中力を出せるかというとなかなかそういう人は少ないのではないでしょうか。試験本番では充分な睡眠をとり、朝食を食べ、余裕をもって試験会場に行く。朝型の生活は一日二日では意味がありません。前々から継続的に行なうことで効果がでるのです。やらなきゃいけないことなので今すぐ始めちゃいましょう\(^o^)/実際勉強ができる人は睡眠時間をたくさんとっています。最低でも6時間、理想は7~8時間です。そんなに睡眠時間取ってたら勉強時間が確保できない。いう人もいるかもしれません。いう人は1日のスケジュールを見なおしてみましょう。マンガスマホテレビちょっとした休み時間etc...いろいろ削れる時間があるのでは?(^_^;)休憩は大事ですがメリハリをもつことで勉強時間の増加につながります。