有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー225kcal塩分1.5gエネルギー・塩分は1人分です。鶏肉はひと口大に切り、(A)のしょうゆと酒をもみ込み、片栗粉をまぶしてオリーブオイルをかける。さやえんどうは筋を取る。しいたけは石づきを切って薄切りにする。フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて香りが出たら、にんにくを取り出す。同じフライパンに(1)を入れ、肉の周囲の色が変わってきたら(2)、アンチョビー、水大さじ1を加えて、水分がなくなるまで炒め合わせて、器に盛りつけ、(3)のにんにくをのせる。チェックポイントさやえんどうのへたと筋を取るへたを直線に近い方の筋側に折り、そのまま引っ張って筋を取る。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。