過剰なダイエットは不妊治療に悪影響を及ぼす場合もありますムリのないダイエットであれば、不妊治療中に行っても問題がないといえます。過激なダイエットで急激に体重を減少させたりすると、ホルモンバランスが崩れたり、月経が止まったりなどさまざまな体調不良が生じることがあります。不妊治療中に体重の増加が気になったからと、食事を大幅に制限するような過度のダイエットをするのは不妊治療の妨げになるので注意が必要です。(まとめ)不妊治療中にダイエットをしても大丈夫?不妊治療中でも適度なダイエットを行うことは可能です不妊治療中でも少しだけダイエットをしたいというような場合、短期間で急激に体重を落とすように極端な食事制限などを行うダイエットではなく、長い時間をかけてゆっくりと痩せるようなダイエットを行うことは可能です。女性はある程度の皮下脂肪がついていないと排卵が止まることもあり、妊娠しにくい状態になるといわれています。1年以内に5キロ(または10%)以上体重を減らすような過度のダイエットを行うと、ホルモンの分泌に異常が生じたり卵巣の働きが悪くなったりして不妊治療に影響がでる可能性があるため、気をつける必要があるでしょう。一般的に妊娠しやすいのはBMIが22前後の標準体重のときといわれています。BMIは「体重(kg)÷身長(m)の2乗」で計算することができるので、自分の体重が標準体重に近い状態かどうかを確認して、ダイエットを行っても問題がないかどうかを判断したほうが安心です。自分の身長に適した標準体重は「身長(m)×身長(m)×22」で計算することができます。BMIが低めでもBMI値が標準の範囲内で健康に過ごせていれば大丈夫ですが、低体重と判定されるBMI値18.5未満の場合には栄養不足状態も考えられるためムリのない程度にダイエットを行うようにしましょう。肥満が原因で不妊になることもあります痩せるためのムリなダイエットが原因で不妊になる場合があるのですが、肥満が原因でも妊娠しにくくなることがあります。太り過ぎて体脂肪が多い場合には血糖値の高い状態が続くことがあり、とくに食後には血糖値を抑えるためにインスリンが大量に分泌されます。この血糖値が高い状態が続いて糖尿病になってしまうと妊娠しにくくなり、妊娠してからも流産や早産になる・出産時に巨大児・低体重児となるなどの可能性が高くなるといわれているのです。肥満のために体脂肪が増えると、卵巣の皮が厚くなって卵子の成長に問題が生じたり、排卵が行われにくくなったりするともいわれています。一般的に肥満と判定されるのはBMI値25以上です。)になっていることもあります。PCOSは毎月の排卵時に、通常通りに排卵されずに卵子が留まってしまう症状です。PCOSの症状を放っておくと不妊症になる可能性があるので、できるだけ基礎体温をつけて排卵の状態を確認する習慣をつけておくようにしましょう。痩せすぎや肥満にならないようなダイエットが大切といえますBMIが18.5未満と27以上のどちらの場合にも排卵障害が起きやすいといわれています。美容のために痩せたいという場合には体重を減らさなければと思うかもしれませんが、体重が変わらなくても身体のサイズダウンをすることは可能です。実は脂肪よりも筋肉の方が重く、筋肉は脂肪の1.2倍の重さがあります。そのため同じ重さで比べると脂肪と筋肉では筋肉の方が小さく、運動で脂肪を燃焼して筋肉をつけることで身体を引き締めてすっきりスリムになることが可能です。痩せていてなかなか妊娠できないという場合には、BMI値が問題のない範囲になるように食事量を増やして筋肉をつけることで、美容に気をつけながら妊娠しやすい身体づくりができるといえます。肥満度が高く体脂肪が多いために生理不順になるなどの問題が生じて妊娠できない状態の場合には、体重を落とすために正しいダイエットを行う必要があるでしょう。必要な栄養素をしっかりと摂りながら健康的にダイエットを行うことは難しく、自己流で体重を落とすことができても偏った栄養の摂り方ではかえって不健康になってしまう心配もあります。健康にダイエットを行うためには正しい栄養の摂り方について医師に相談することをおすすめします。(まとめ)不妊治療中にダイエットをしても大丈夫?1.過剰なダイエットは不妊治療に悪影響を及ぼす場合もありますムリのないダイエットは不妊治療中でも行うことが可能です。急激に体重を減少させるようなダイエットは、ホルモンバランスが崩れるなどの体調不良が生じることがあるため注意してください。2.不妊治療中でも適度なダイエットを行うことは可能です体型が気になるからと厳しい食事制限などで急激に体重を落とすようなダイエットではなく、長い期間をかけてゆっくり痩せるようなダイエットを行うことは可能といえます。妊娠しやすいといわれるBMI22を基準にダイエットを行うといいでしょう。3.肥満が原因で不妊になることもあります痩せるためのムリなダイエットだけではなく肥満が原因でも妊娠しにくくなることがあります。太って体脂肪が増えることで糖尿病になる可能性もあり、卵巣の皮が厚くなるなどの問題が生じる場合もあるのです。4.痩せすぎや肥満にならないようなダイエットが大切といえます美容のために痩せたいというときには、脂肪を燃焼して筋肉がつくように運動をすることで健康的に痩せることができます。