)チベット体操は、チベット式ヨガのようなものでチベット密教の僧侶が瞑想前に行ったといわれているものです。ポーズは「たった5つ」とシンプルですが、直接チャクラに働きかけるため継続することで、変化や効果が大きく表れやすいことも特徴です。<ご参照:前回シンギングリン瞑想とコラボしたクラス>http://rainbowtree.seesaa.net/category/26395991-1.html今回はシンギングボウル(チベタンボウルとも呼ばれている)の倍音。各チャクラにマントラを響かせる倍音声明による瞑想を行います。スピードを増していく現代社会。デジタル媒体によるバーチャルな世界。思考過剰による心身の疲労。現代の都市生活を生きる人は、多かれ少なかれ五感が衰えています。五感が衰えてくると、自分の本心が分からなくなります。自分の体と心にとって、なにが心地よくて、なにが不快なのか。それはどれだけ頭で考えても分かりません。自分の心と体の声を「聞く」のも。幸せを「感じる」のも。自分の「感覚」を取り戻すことが大切。方には、じっと座って瞑想するのは難しい面もあります。今回の倍音声明のように声を響かせるやり方は、初めてでも瞑想状態に入りやすいといえます。みんなで唱えることで、自分の感覚を超えて人の声とまじりあい自他の境目が消えていく体験をされる方もいます。したら、何だかのチャクラの感覚を感じる方もいらっしゃるでしょう。疲れた脳を休めて、体をゆるめ。在ることを感じてみて下さい。・・・9月15日(土)のひみつ堂です。お友達同士でアカネさんとアイさんが描いて下さいました!7月にコーヒーを飲みにコーヒーを飲みに立ち寄ったときリノくんが描いてるパステルを見て、次に来るとき描いてみたいね。うれしい今日のギャラリー!2枚づつ描きました!左側がアカネさん右側はアイさん本当にお二人初めてです!普段、特に絵を描いたりもないそう。パステルって不思議な画材です。自然にゆるんで、その人の世界がふわっとあらわれる。コットンを使って描くこの方法がさらに「ちゃんと描かなきゃ」から解放してくれるのです。すごく自由な気持ちになれますさて、まずは香り。香りの答えは後なので、あくまで香りのイメージで描きます。