健康ダイエットのレビューノート健康ダイエットのレビューノート美容・ダイエット業界での仕入販売の経験者です。お客様からの「評価、クレーム」体験から学んだ良い商品・ノウハウの選び方、「口コミ・評判」の正しい見方、業界人だから知りえた簡単で役立つ健康ダイエット方法を紹介していきます。Menuコンテンツへ移動プロフィール「スリムレッグラボ」効果的な脚やせ法とはスローストレッチサイトマップHOME筋トレをしたくなるお話し冷え性と筋肉の関係を知ると筋トレをしたくなる冷え性と筋肉の関係を知ると筋トレをしたくなる45歳を過ぎるまでは、「冷え性」なんて自分には関係ない!と思っていました。(最近では)座り仕事をしていると常に両足が寒い、冷たい感じが...不思議な事は...上半身は、寒さを感じないのに、下半身、特に「ふともも」や「ふくらはぎ」がとても寒く、冷たく感じる・・・これはいったいナゼなんでしょう?「冷え性」の原因は何なんだ?私は自分自身が「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」であると思っているので、その改善のため「ストレッチ」や「筋トレ」についていろいろな方の本で調べています。そんな中、偶然、「冷え性」は筋肉量と関係があるという事を知りましたました。この本では、最近のロコモティブシンドローム(運動器症候群)の問題とその対策について、特に筋肉を鍛える事、「筋トレ」の重要性について語られています。スロー法」、「スロトレ」です。氏は「スロトレ」の開発・普及者でもあります。石井氏は「冷え性」と筋肉の関係について、以下のように解説しています。筋肉とは関係のないように思える「冷え性」も、筋肉の衰えが原因の一つであることが最近の研究でわかってきました。筋肉は体を動かす以外にも大切な役割をになっていて、その一つが熱を生産することです。人間はいつも37°C前後の体温を維持していますが、そのための熱のうち約60%を生産しているのが筋肉です。(79ページ)私のように40歳後半からの「冷え性」は加齢にともなう体温の低下であり、その原因は筋肉が減少したことによって熱の生産量自体が減少するというわけです。確かに、現在の私の両脚の筋肉の太さは、30歳ころと比べて格段に(特に「太もも」と「ふくらはぎ」が)細くなっています。筋肉はストーブである筋肉は熱エネルギーを生産するストーブのようなもので、熱の生産量はその大きさに比例します。冷え性予防には筋肉の減少を食い止めることが大切です。今からでも間に合う足腰のスロトレ』では「冷え性」以外の体の不調と筋肉の関係についても第2章「筋肉の衰えが不調を招く!?」でとりあげています。第2章「筋肉の衰えが不調を招く!?」では冷え性の他に、腰痛、ヒザ痛、肩痛、首の痛み、転倒・・・全部で6つの体の「悩み」、「不調」と筋肉の関係を該当する筋肉の図解も交えとてもわかりやすく解説されています。ロコモ予防のためのボディメンテナンスを学ぶポッコリお腹の原因。コメントはありません。筋トレをしたくなるお話しコメントを残す返信をキャンセルする。健康やダイエットにかかわる商品を約6年間販売してきました。この健康やダイエットの業界では、「ナゼこんなモノが売れるのだろうか?」逆に「ナゼこんないい商品が売れないのだろうか?」という疑問を持つことが多々あります。このサイトでは、(新旧を問わず)健康・ダイエットのノウハウやツールについて、「どんな人」に、「なぜ効果があるのか?」を意識して情報提供しています。健康、ダイエットに取り組むうえでの「グッズやノウハウ選び」で悩んでいらっしゃるなら、ぜひ参考にしてください。