(BMI)などが用いられていましたが、現在ではBMIが25以上を肥満といわれています。肥満は体型から、皮下脂肪の多い洋ナシ型と、内臓脂肪の多いリンゴ型に分けられます。いった動脈硬化の危険因子を複数あわせもった状態のことをいいます。危険因子がいくつも重なると、1つひとつの程度は軽くても、動脈硬化が急速に進んできます。いった生活習慣病や肥満が起こる背景には多くの場合「食べ過ぎ」や「運動不足」などの生活習慣病もあります。食べ過ぎや運動不足の生活を送っていると肥満になり、自覚症状のないままに血中脂質や血糖が増え、血圧があがってきます。万病のもととなりますので、心当たりがある方は内科の受診をおすすめします。減量する場合は、食事で摂取するエネルギーを運動で消費するエネルギー以下にすることが基本です。食事を減らしても栄養バランスを崩さないようにし、早食い・間食・夜食などの内臓脂肪をためる食習慣を改めましょう。日常生活の中で積極的に体を動かす・軽めの運動を続ける・筋肉を鍛える運動を取り入れた習慣にすることが予防や改善につながります。ストレスや精神疲労もメタボリックシンドロームの危険因子です。ストレスになっている問題を早く解決し、規則正しい生活・十分な休養と睡眠・適度な運動を心がけることが大切です。メタボや肥満やお悩みの方・心当たりのある方は、内科を受診されることをお勧めします。熊本市中央区の内科かかりつけ医(嶋田病院)へお越しください。市電(慶徳校前電停)より徒歩2分。13:30~15:30※初診の患者様の予約はできませんので直接ご来院下さい。※担当医が急遽休診になることがございますので、一度お電話で確認後、受診してください。24TEL.096-324-3515/FAX.096-324-5190。