今の生活や人間関係にいきずまりを感じたとき何をするのが一番いいのか知っていますか?カウンセリングを受けたりやスピリチュアルなことをするのもいいかもしれません。いいのは血糖値を安定させることです。血糖値を心配するのは糖尿病の患者さんだけと勘違いしている人が多いのが現実です。病気でなくても血糖値には注意をする必要があります。睡眠の質や集中力の低下によって仕事や勉強に影響出ることが多く、ミスコミュニケーションを起こしやすいからです。人の心や体の健康状態は見た目に現れてきます。なんとなくあの人嫌だなと思う人はどこかしら体調が悪いものです。誰しもそんな人とは仲良くしたくありませんよね。自分が理想とする人間関係(仕事でもプラーベートでも)を築くのは困難と言えます。血糖値の不安定さはわかりやすい症状です。イライラする体がだるい集中力が出ないキレやすい気分がすぐれない、うつうつする頼まれたことを断ることができない一緒にいると疲れる夜ゆっくり眠れない寝汗をかく一見すると精神科に受診するような症状ばかりです。病院に行くまでもないプチ不調もこの血糖値が関係していることが多いです。この血糖値を安定させるのがとても難しいのです。血糖測定器リブレで測った血糖値の推移です。病気は何もありません。夜中の中途覚醒はありますが、すぐに眠れます。晩御飯を食べてから3時間後に眠っています。リブレをつけた直後はセンサーの準備不足で低血糖として数値が出ます。112夜中はほとんど低血糖状態です。明け方にトイレに起きて水を飲みました。すると血糖値は急上昇しています。夜間低血糖のせいで朝ごはん時にお腹がすきません。朝はお味噌汁だけだったり、お味噌汁とご飯お茶碗に半分くらい食べる時もあります。10時くらいにはお腹が空いてきます。今日は8時過ぎにはお腹が空いていました。血糖値も低いので頂き物のソーセージパンをゆっくり1時間かけて食べました。お腹が空いていると一気に食べて血糖値を上昇させてしまいます。ここでのポイントはゆっくり時間をかけて食べるということです。その結果血糖値は99までしか上昇しませんでした。普通パンなど炭水化物を食べると120は軽く超えてしまいます。血糖値は急にあげたり下げたりすることで超尿病のリスクが高まります。一定の数値に維持することが重要になります。甘いものを食べるといきなり血糖値をあげてしまいます。その後インシュリンがドバドバ出てきて低血糖になる。これを繰り返すことでメンタルも崩壊してきます。若い女性でメンタルが怪しい時、精神科に受診する前に食事を見直す必要があるでしょう。血糖値をどう維持していくのか?糖尿病の患者さんが1日3回食事をとると決めるからお腹が空いてどか食いする機会が増える可能性は捨て切れません。1日3回食事をする決まりはどこにもありません血糖値の維持できる筋肉や肝臓機能も持ち合わせていない患者さんですから1日3回の食事で血糖値を維持できるわけがありません。1日の食事量は大事ですが、食事量の範囲で回数を分けることは全く問題ありません。病院の栄養指導では1日3回と回数を決めてそれ以上はおやつも良くないという指導です。患者さんの消化能力の問題も無視して食品のカロリーだけで指導されています。するとお腹が空けば必要以上食べてしまい大きな血糖値の変動をおこします。その血糖値の変動を薬でなんとかしようとしているわけです。血糖値の変動を起こさないように食事取ることを考えた方が体に優しい食べ方だと思います。小さな子供は消化機能も不十分です。病気の患者さんも消化機能は衰えています。病気があったりプチ不調があれば間違いなく消化機能は落ちています。(自覚症状ない場合がほとんどです)仕事や学校で1日5回も食べていられない!は言い訳です。潜在意識の中で今の病気のままでいたい自分がいるから病気のままの方が都合がいいから言い訳を考え出してきます。糖尿病の患者さんに限らず食事を忘れるほど忙しい人ほど血糖値の安定を目指した食事を考える必要があるでしょう。*1日の総摂取する食事量は大切(いくら食べてもいいわけではない)*食事の回数は3回と決めない(総食事量の範囲で何回にでも分割してOK)血糖値をあげにくい食材も大切ですが食べ方も重要です!自分を変えるためにできること!まずは血糖値の安定をさせましょうーうさぎ堂薬局うさぎ堂薬局では全国どこの処方箋でも受け付けています処方箋をでお薬を持ってきていただけましたら薬や栄養に関するご相談は無料でさせていただいてます。薬剤師として医療の現場で何万人もの患者さんにお薬を渡してきました。病気は薬だけでは改善するわけではなくある大切なことを忘れてはいけません。ある大切なこと...それをお伝えしています。本当は命に係わる仕事をしているとはだれも思っ...からだの取扱い方シャネルの口紅シャネルの口紅💄を買う意味を改めて考えてみました。先日ワイドショーで【ロマンス詐欺】の話題が取り上げられていました。恋愛感情を抱かせてお金をだまし取る手法です。危険ドラッグ~カフェイン先日エナジードリンクで死亡された方のニュースが話題になっていました。エナジードリンクの中のカフェインの過剰摂取が原因でした。燻製類は添加物がとても気になりますが自分で作ると安心です。...医療についてテレビや雑誌はウソをつく!!二年に一度診療報酬改定という医療制度の大きな改正があります。来年はその改正の年になっています。何気なくみたお隣の席の方のちゃうもんしたメニューそれだけで大体の体調わかります。患者さんにとっては理想の治療だからいいのでしょう。健康セミナーくすり・処方箋カウンセリング薬局長プロフィールオンラインショップお問い合わせ健康診断チェックのお知らせ!分子栄養学にもとづく健康講座のお知らせ!。