イノシトールビタミン様物質。厳密にはビタミンではないが似た働きをする。神経機能の維持や脂肪の沈着を防ぐ働き。栄養成分4:ミネラル骨や体の組織を構成し、体調を整える働きもあるミネラル。そのミネラルの中で主なものを紹介していきたいと思います。・カリウムむくみ解消。・カルシウム骨や歯になる。・ナトリウム健康維持に必須だが、取りすぎると高血圧になる。甲状腺ホルモンを作り規模代謝を盛んにする。赤血球を作り、酸素と結合して体内に運ぶ。水溶性と脂溶性があり、それぞれで体への影響は異なる。水溶性のイヌリンは糖の吸収を抑えたり、腸内環境を整える働き。・ポリフエノール400種類ある。抗酸化作用のある色素や苦味成分。大豆に含まれるイソフラボン、ベリー系に多いアントシアニン、茶の苦味成分であるカテキンなどがある。終わりに食品に含まれる主な栄養成分をまとめましたがいかがだったでしょうか。栄養の本などを読むとよく出てくるワードなので名前だけでも覚えておくとスラスラ読めるのでおすすめです。大体全部外食な人たkる虫が苦手で、自宅に食材を置かない作戦に出たら全食外食になってました。「TakeMePay」個人飲食店でも導入すべきスマホ決済サービスのおすすめ人気記事1各種外食チェーンで健康食生活を送る方法【メニュー別のおすすめスタイル】2野菜がたっぷり取れる外食メニューおすすめまとめ3朝外食の時間帯まとめ!休日早朝にモーニングセットで朝ごはんを!4品川シーサイド駅のモーニングおすすめと営業時間まとめ5「一人暮らしの健康戦略」へようこそ!当サイトのおすすめ記事を紹介します。