今回はやり抜く人の9つの習慣という本に書かれている内容を簡単にまとめておきたいと思います。内容を知りたい方にもおすすめです。Contentsやり抜く人の9つの習慣を読んだら起こすべき行動内容まとめ目標に具体性を与える目標達成への行動計画を作る目標までの距離を意識する現実的楽観主義者になる成長することに集中するやり抜く力を持つ筋肉を鍛えるように意志力を鍛える自分を追い込まないやるべきことに集中するやり抜く人の9つの習慣を読んだら起こすべき行動内容まとめ目標に具体性を与える目標を紙にかく:ざっくりとした内容でもOKどうなったら目標を達成したと言えるかを考える:例えば数値で測れるような具体的な目標を考える目標を書き直す:改めて具体的な目標を書き出すメンタルコントラストを活用して、目標を達成して得られること、目標達成までに起こりうる問題をそれぞれ2つずつあげるメンタルコントラストを深めるために、目標達成したら得られることをイメージとして味わう。次に目標達成の際に起こりうる問題を見て、果たしてそれは本当に問題かどうか、なぜ問題になっているかを考える。なるモチベーションを維持する:目標達成する力があると思うことで、モチベーションを高める現実的な楽観性を持つ:簡単に目標達成できると思わず、きちんとした準備・努力が必要なことを理解する成長することに集中する何事も焦らず、完璧主義にならないようにする:最初からできる人はいないし、失敗してもいいと思って行動するうまく行っている人に助けを求める人と自分を比べない:無駄にモチベーションを下げることに繋がるやり抜く力を持つ苦手とすることを振り返る思い込みを注意深く観察する固定的知能観にとらわれていないかを注意深く振り返る:どんな能力でも努力次第で伸ばせることを理解する筋肉を鍛えるように意志力を鍛える意志力は有限であることを意識する特効薬で意志力の回復をはやめる:気分転換、意志の強い人を思い浮かべる、テンションの上がる音楽を聞くなど意志力を鍛える:小さなことを継続して、意志力を強くする自分を追い込まない誘惑に流されやすい時間帯や場所を把握する:意志でどうにかしようとしない大きな目標はひとつにしぼる:意志力は有限なので、ひとつひとつクリアしていくやめるなら一度で完全にやめる:徐々にやめると、だらだらと意志力を消耗することになるやるべきことに集中する「〜しない」という目標ではなく、「〜する」という目標にする:〜しないという目標は逆効果になることを理解する「〜する」という目標をif-thenプランにする。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。