安川秀幸公式サイト運動嫌い・運動苦手な人のためのダイエットコーチ・パーソナルトレーナー。運動が苦手な人の為のパーソナルトレーナー安川秀幸です。今回はパーソナルトレーナーってどんなことしているの?パーソナルトレーニングって実際何をやるの?パーソナルトレーニングを受けるとどんな良いことがあるの?初心者の方にはパーソナルトレーニングとは何なのか?ということがわからないと思います。そんなトレーニング初心者の方にパーソナルトレーニングについてパーソナルトレーナーの安川がお伝えします。関連パーソナルトレーニングを受ける目的ベスト3ダイエットパーソナルトレーニングを受けられる方の最も多い目的第一位がダイエット!!・もっときれいになりたい、カッコよくなりたい・日々最高の自分で居続けたい・自分ではなかなか痩せられない。・自己流ダイエットは続かない。・痩せたはいいがリバウンドしてもとに戻ってしまう・ダイエットのやり方がわからない・確実に効果が出したい・運動一人でする自信が無いこんな想いを持った方々が実際にパーソナルトレーニングを受けに来てくださいます。身体が資本!!とも言いますが、まずは自分自身の身体が整っていなければ何をするにもパフォーマンスは上がらないですよね。次に多いのが腰痛、肩こり、含め身体の動きが悪いなど機能改善を目的とされる方が多いです。日々の生活は健康な身体で過ごしたい。そのように考えてトレーニングを続けられる方が多いです。今まであった痛みがなくなった。O脚がまっすぐ綺麗な脚になった。長期的な健康を考えてトレーニングに望まれます。パフォーマンスアップ次に多いのがパフォーマンスアップ。僕のクライアント様で一番多いのが、ゴルフの飛距離を伸ばしたい!ドライバーをとにかく飛ばしたい。他にも野球やバスケットボールなどの選手です。アスリートのパフォーマンスアップには正しいトレーニングが必要なので、そのためにパーソナルトレーニングで怪我をしにくい、パフォーマンスの高い身体づくりを擦る方が多いです。いうようにパーソナルトレーニングを受ける目的で多いものは、ダイエット、機能改善、パフォーマンスアップただし、身体のことは人それぞれなので他にも身体の悩みがあれば相談してみてくださいね。パーソナルトレーニングの流れパーソナルカウンセリングまずはカウンセリングを行います。そもそもどのような目的でパーソナルトレーニングをやりたいと思ったのか?また、どのような悩みを抱えて相談に来たのか?将来的にどのような身体やライフスタイルを手にしたいのか?伺っていきます。その時にそれぞれの考え方や趣味や趣向があるので、好きなことや嫌いなこと、好きな食べ物嫌いな食べ物、または何をしている時が楽しくて、何にストレスを感じているか?など日常生活で感じていることを話します。関係ないような話と思われがちですが、僕のパーソナルトレーニングにとって実は最も重要なのがこのカウンセリング。現状どのような状態で、どう感じてどうなりたいか?今の自分自身を知ることがパーソナルトレーニングの第一歩だと思います。トレーナーもクライアントのことを知らずには二人三脚で走れませんからね。何を言っても怒らないので、わがままを聞かせてほしいと思っています。パーソナルトレーニングの目標設定と評価カウンセリングが終わったら次はトレーニングの目標設定に移っていきます。この時に姿勢や動作の評価をして、普段の動きの癖を見極めていきます。この日常の動作の癖を修正するとジムにいない時間もより良い動きをするようになるので、パーソナルトレーニングの効果が何倍にもなります。癖が見つかったらそれを直しながらトレーニングの目標を決めていきます。体重や体脂肪率なども目安になるので測定して目標を決めていきます。ほとんどのクライアント様がダイエットが目的なのですが、ダイエットの先にどんな幸せなことがあるのか?その幸せにたどり着くところまで目標設定していきます。・かわいい服を着たい・きれいなスタイルで写真を撮りたい・身体を引き締めて自分に自信を持ちたい・美味しいものを太ることを気にせず食べたい・婚活を成功させたいなどなど目的は様々ですが、この目的を見失わないように目標設定をしていきます。目標設定が出来たら、実際にトレーニングを開始していきます。パーソナルトレーニングってひたすら激しい運動やキツイ筋トレをするものでしょ?そのように感じている人はとても多く感じます。それはパーソナルトレーニングのほんの一部でしかありません。・どの筋肉が強くて、どの筋肉が弱いのか?・どの筋肉が固いのか?・どの関節が固いのか?・これらはどのように影響しているか?いろいろなことを分析していきます。そのうえで目標達成に最適なプログラムを、トレーナーとクライアントと一緒に作っていきます。トレーナーから一方的にこれをしなさい!というだけではなく、お互いにどのように感じているか、どうしたいか?細かく話しながら進めていきます。慣れてくるとお互いに何をすべきかわかってくるので、楽しく雑談しながらトレーニングをしていることも多いです。パーソナルトレーニングを受けていくと出てくる変化パーソナルトレーニングを受けていくと様々な変化が出てきます。中でも大きな変化があるのは、意識の変化、身体の変化、生活の変化だと思います。これだけ大きく変化すると本当に人生が変わるのもわかると思います。意識の変化まず、意識の変化です。・自分の身体に興味を持つようになった・日々食べるものの栄養素を考えるようになった・運動でストレスが発散できるようになり前向きになった・自分で決めたことを頑張っているので自信がついてきたなど様々な意識の変化の声をいただいています。このように意識の変化が起きてくれば、トレーニングは半分成功したといえますよ。次に起きる変化が身体の変化です。・ウエストが細くなった・筋肉がついてきた・筋肉を感じるようになった・足がすっきりしてきた・足を出す洋服が着れるようになった・健康で元気になった・朝の目覚めがよくなった・眠りが深く、気持ちよく眠れるなど、身体の変化も様々な声をいただいています。これだけ身体が変われば生活も考え方も変化するのは間違いないです。トレーニングに関しては本当に努力は裏切りません。考え方と身体が変化すると生活に大きな変化が出てきます。・好きな洋服をかわいく着れるからファッションが楽しい・食事で太るストレスを感じないので食事がおいしい・自分に自信がついたおかげかコミュニケーションが円滑になった・モテるようになった・いい習慣が増えたことで収入が上がった・周りからも自己管理のできる人と思われるようになり、信頼されるようになった・眠りの質が良く一日を元気に過ごせるほかにも挙げればきりがないくらいに生活が変わります。身体が変われば人生が変わる!このように人生を変えるものはパーソナルトレーニングだけではないと思います。僕自身が昔は筋力や体力が無くコンプレックスばかりを抱えていたのですが、それを変えてくれたのがトレーニングでした。どんな形でもいいので自分と向き合って人生を前向きになるきっかけを作ってほしいと思っています。運動が苦手な人や、運動が嫌いな人専門のパーソナルトレーナー。運動が苦手で、学校の体育の成績は2でした。体重52kgのガリガリでコンプレックスだらけだった僕を変えてくれたのがトレーニングです。運動ができない人の気持ちが分かるので、運動苦手な初心者を教えるのが得意です。・当たり前のように努力が必要であ...記事を読む運動が嫌いすぎて死にそうです。したらいいの?運動が苦手な人のためのパーソナルトレーナー安川秀幸です。それなら運動しなくていいんじゃないですか...記事を読むダイエットするためにライザップに入ろうと思ったけどトレーナーとの相性が合うか不安。したらいいの?運動が苦手な人の為のパーソナルトレーナー安川秀幸です。ダイエットのためにダイエットジムに通おうという心意気素晴らしいですね。...記事を読むパーソナルトレーナーなどWEB初心者がSEO上位記事を書くポイント3つ運動が苦手な人の為のパーソナルトレーナー安川秀幸です。健康になりたい人や痩せたい人が...記事を読むパーソナルトレーニングって何するの?運動が苦手な人の為のパーソナルトレーナー安川秀幸です。今特に女性の間で流行りのパーソナルトレーニング。綺麗なボディラインにな...記事を読む自分の理想の体重・体脂肪まで痩せたので維持したい。これ以上痩せてしまう可能性は?運動が苦手な人の為のパーソナルトレーナー安川秀幸です。ついて書いていきた...記事を読むダイエット中の食生活はどうしたらいいですか?運動が苦手な人の為のパーソナルトレーナー安川秀幸です。今回はダイエット中の食生活について。幸せダイエット食事法をお伝えしていきます。...記事を読む一流のパーソナルトレーナーは身体のケアだけじゃない!香りのケアも怠らない!運動が苦手な人の為のパーソナルトレーナー安川秀幸です。前回の2では現状把握と目標設定について詳しく書いていきました。自身現状把握から将来のライフスタイルに合わせた目標設定について。これが...記事を読むパーソナルトレーナ―など独立した方にとって必要なお金の考え方1僕はパーソナルトレーナーとして10年間現場で活動してきている。ジム経営も2社行ってきている。今日はその中で身に着けた考え方を公開して...記事を読む私は運動が苦手で論理的に教えられてもできないのですが、トレーナーさんに感覚派だと言われました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。運動が苦手な人や、運動が嫌いな人専門のパーソナルトレーナー。運動が苦手で、学校の体育の成績は2でした。体重52kgのガリガリでコンプレックスだらけだった僕を変えてくれたのがトレーニングです。運動ができない人の気持ちが分かるので、運動苦手な初心者を教えるのが得意です。【パーソナルトレーナーなど独立した方にとって必要なお金の考え方2】パーソナルトレーナ―など独立した方にとって必要なお金の考え方1姿勢が悪いです、美しい姿勢になる方法は?太らない体になりたいです。したらいいですか?初心者におススメのジムはありますか?健康でしなやかな身体を作るにはどうしたらいいですか??痩せているけど、なぜ筋トレをしても筋肉がつかないのか??パーソナルトレーニングって何をやるんですか?私は運動が苦手で論理的に教えられてもできないのですが、トレーナーさんに感覚派だと言われました。安川秀幸公式サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。