2012年7月20日7:00起床。昨日に続いて、忙しく、PHP、WORDPRESSもなし。ダンス、ダンスは始めたものの、疲れ気味で途中でリタイア。2012年7月21日4:00起床。早く起きすぎたため8:00から二度寝に入った。PHPは昨日ちょぴっとやった。あと一回やったら、第4章は終了。身についていないが・・・。ダンス・ダンスは今日は、私の圧勝だった。明日もこの調子で頑張るとしよう。2012年7月22日7:00起床。昨日は、寝つきが悪く、おかげで寝起きも最悪。それでも、なんとか4セットV3をこなした。柔軟体操と冷水摩擦はさぼった。ここしばらく、暑さが増していて、今日はニュースによると外は39.5度らしい。私の部屋は36-7度ぐらい。今年も、例年同様クーラーなし生活である。昨年は勤め先にはクーラーがあったけれども、現在は無職で一日中クーラーなし。これが思ったほど辛くはない。クーラーなし生活も、4年目だから、身体が慣れてしまったのだろう。暑い、暑いと口に出すこともなくなった。暑いと感じなくなったわけではなく、汗が出たらシャワーを浴びに行く。それに、暑くて寝疲れないということもある。夏バテ的な症状も出ているような気がする。暑くなると、頭がボーとしてくるようだ。心の中に、暑い→涼しくなって欲しいというような反射的な願望が現れなくなった。暑いことが心理的なストレスに繋がらなくなっている。これ以上気温が上がれば、さすがにクーラー欲しくなるかも。昨晩も、PHPを少し。ほとんど身についていないけど。前半Zが有利な状態で進んだ。今日は負けかなと思ったが、Zは急にバテ気味となり、調子を崩した。ポイントそのものはまだZのほうが有利だったのだけれども、後半はスタミナを要求する曲が続くから、もはやリードを維持できないと悟ったらしい。途中でリタイア宣言をした。二人のルールで、優勢に進めている状態でリタイアした場合には引き分けということになっているから、今日は引き分け。助かったような、損をしたような・・・。2012年7月23日7:00起床。運動は4セットV3のまま。柔軟体操と冷水摩擦もやった。V3からV4へとアップする気になれない。この状態が続きそうだ。今日は雨が降り続いていたから、比較的涼しかった。こちらは北京のような大水害にはならずに済みそうだ。昨日は少しPHPをやった。ダンス・ダンス(31日目)は、今日は最初からZは絶好調!中盤までその調子で走りきられてしまった。最後に少しだけ、勝ちを上げたけれども時すでに遅し。足が動かない日だった。2012年7月24日7:00起床。運動は4セットV3を継続。柔軟体操と冷水摩擦も継続。V4にグレードアップする余裕はないけれども、休むほどには辛くないという中途半端な日ば続いている。これを継続していれば、いずれV4に再びグレードアップできるのだろうか。WordPressもなし。ダンス・ダンス(32日目)は、私が勝った。私の調子は昨日よりもわずかに良い程度。身体が思うように動かない。Zは調子は悪くなさそうだったけれどもなぜかゲームシステムからの評点が低く、私の勝利となった。ここしばらく食事を減らしている。以前はどんぶりでご飯を食べていたのを、茶碗一杯にした。おかずも、3皿ぐらい食べていたのを1皿に減らした。2kg近くの減量に成功した。このまま順調に減って行ってくれると嬉しいのだが。2012年7月25日7:00起床。運動は4セットV3を継続。柔軟体操と冷水摩擦も継続。V4にグレードアップできる兆しはなし。筋肉疲労がたまっている気がする。ダンス・ダンスの分が過負荷になっているのかもしれない。今日も断続的に雨が降り、涼しい1日だった。中国各地は大洪水で大変なことになっているけれども、アパートにこもり切りになっている私たちには恵みの雨となっている。WordPressもなし。ダンス・ダンス(33日目)は、再び私の勝利。今日もZは気分が乗らず、調子は悪くないにも関わらず、途中放棄したからだ。私自身は、相変わらず踏み外しが多くて調子が悪いが、昨日よりもわずかに良くなった感じだった。今日は5ページ目の曲に入ったこともあって、テンポが速く、ふくらはぎが張ってしまうほどだった。ダンス・ダンスを始めて一ヶ月も経つのに、いまだに筋肉に影響があるとは、この運動も奥が深い。2012年7月26日7:00起床。今日は、深セン市内へ外出。運動も、ダンス・ダンスもお休み。市内で用事を済ましてから、地下鉄の会展中心のレストラン街で昼食。前回はハンバーグ専門店だったから、今回はチキン専門店へ行くことにした。Zは4分の1チキンセット(約40RMB)。私は2分の1チキンセット(約60RMB)。Zのはすぐに出てきたけれども、作り置きされていたものらしく、すでにさめかけていたようだ。「あまり美味しくない」と評価が悪かった。私のは、20分ぐらい経ってようやく出てきただけあって、アツアツ。Zに分けてやると、「○○(私の名前)のは美味しいね」とのことだった。ボリュームもかなり差があって、(メニューの)数字の上では倍のはずなのに、実際には3倍ぐらい差があるように見えた。私のほうは量的には十分満足できたが、コストパフォーマンスからすると、やや高いかなというところ。次回は、カレー専門店に行ってみるとしよう。2012年7月27日8:00起床。今日は、4セットV3。その他はいつもと同じ。WordPressもなし。今晩、時間があったら、少し手をつけよう。ダンス・ダンス(34日)は、またしても私の勝利。私はふくらはぎの筋肉痛から抜け出しつつあるのに対して、Zはまだ継続中の模様だ。私のふくらはぎは、だいぶ動きがよくなってきて、連続ジャンブでも、合間に中央に戻る余裕があるほどになった。バランスが崩れず、失敗が少なくなった。それでも最後の曲になると、筋肉がパンパンに張っていた。今日は頑張りすぎたから、明日に響くかもしれない。2012年7月28日7:00起床。今日は、体調が悪く、朝の運動もダンス・ダンスもお休み。先日、風邪をひきそうになったが、なんとか跳ね返した。今回はちょっとやばい感じ。過去の経験からすると、2度連続風邪に襲われた場合には、跳ね返しきれずに長期化する場合が多い。今のところ、喉などには兆候が出ていないから、このまま済んでしまう可能性もある。2012年7月29日5:00起床。今日も体調が今ひとつ。運動、ダンス・ダンスともにお休み。PHPは昨晩少しやった。SQLのコマンドに触れた程度だ。最近は意欲不足で、学習を続けるのが困難になってきている。なんとか続けるとしよう。2012年7月30日9:00起床。昨晩は3時頃まで眠れなかったのと、まだ体調が万全でないのとが重なって、半分ダウン気味。午後辺りから徐々に体調が戻って、夜のダンス・ダンス(35日目)は普通にできた。きょうもも、私の圧勝。Zは、小さなミスが多かった。その他は、昨晩もSQLを少しやった程度。学習のモチベーションが上がらない。2012年7月31日7:00起床。昨晩も2時過ぎまで眠れなかったものの、なんとか7時起きれた。運動は2セットV3のみ。柔軟と冷水摩擦は通常通りやった。ダンス・ダンス(36日目)は、Zが途中リタイヤで引き分け。私はまずまずの調子だった。