コピー2020.01.08多くの人が体験したことがある寝起きの頭痛も、こうした原理によって発生しています。自分にあった薬を選ぼう偏頭痛を治す食べ物(栄養素)を摂ろうサプリで薬に頼らない体つくりを困ったことに、偏頭痛のズキズキは急にやってくることがほとんどですよね。そんな突然の偏頭痛に悩まなくなるためには、日々の生活で栄養素に気をつけながら、体質を変えていく必要があります。そこでおすすめなのが、ずきしらずの実というサプリです。薬に頼らずに偏頭痛を根本的に予防・改善するために開発されました。頭痛予防に有効な自然系素材(マグネシウムや漢方成分など)が、偏頭痛体質から卒業するサポートをしてくれます。「サプリを飲むのを止めたら、また偏頭痛が起こった」など、効果を実感している人も多いようです。公式サイトから注文すると25日以内の返金保障もついてくるので、気になる人は是非チェックしてみましょう。偏頭痛を抑え、改善していくために良い働きを持つ栄養素としては「ビタミンB類」が挙げられます。実は、偏頭痛はどちらかと言うと肥満体質の人に多いと言われています。これは体内の脂肪が酸化して過酸化脂質となり、それが頭部の血管の細胞を傷つけ炎症を起こすことによって偏頭痛が発生するためです。これに対しビタミンB2は、過酸化脂質の生成を抑制し、結果として偏頭痛を予防する効果があります。ビタミンB2やB6は自律神経の過剰な働きを抑える作用もあるため、自律神経の乱れによる偏頭痛を予防することも期待できるでしょう。ビタミンB類を多く含む食材としては、レバーなどの内臓肉やマグロ、カツオなどの赤身魚、その他に豚肉、納豆、アボカド、牛乳などがあります。ビタミンBはサプリメントからもほとんど副作用なく摂取することが可能です。マグネシウム偏頭痛を持っている人は、マグネシウムが不足しがちな傾向があるとも言われています。マグネシウムは細胞内に存在する「ミトコンドリア」のエネルギー源になる栄養素で、ミトコンドリアは活性酸素や脂肪酸を分解する働きを担っています。マグネシウムが不足することでミトコンドリアの働きが悪くなり、炎症が起こりやすくなるため、それが偏頭痛を引き起こすことがあるのです。現在偏頭痛に苦しんでいる人は、マグネシウムを積極的に摂取することで頭痛の改善が期待できるでしょう。マグネシウムを多く含む食材としては、緑黄色野菜や大豆、玄米、ひじき、アーモンドがおすすめです。これらの食材を日常的に十分に摂取することが難しい場合には、サプリメントから摂取をするのも良いでしょう。カフェインカフェインの頭痛に対する鎮痛作用は古くから知られています。カフェインは脳の神経系に働きかけ、血管を収縮させる効果があるのです。偏頭痛が起きている日は、コーヒー3〜4杯を目安に摂取すると良いでしょう。コーヒーに限らずカフェインの含まれる緑茶や紅茶なども効果的です。同じ頭痛でも緊張型頭痛の場合は、カフェインの血管収縮作用によって頭痛が悪化する可能性があるので、絶対に摂取しないでください。カフェインは摂りすぎてしまうと、吐き気や胃もたれなどの体調不良を引き起こす原因となるので、その点に関しても注意が必要です。ハーブ偏頭痛を治すには、ハーブ類を利用するのも有効な方法と言えます。偏頭痛に対して効果的なハーブ類のうち、最も代表的なものはペパーミントです。ペパーミントは血管収縮作用を持つとともに自律神経を鎮める作用もあり、まさに偏頭痛を治すのに適したハーブであるといえます。ペパーミント以外には、フィーバーフュー(夏白菊)やオレガノにも自律神経を鎮める効果があるほか、炎症を抑える働きもあるため偏頭痛に対して大きな効果を発揮します。ハーブを摂取する際にはアロマオイルなどではなく、ハーブティーで摂取するようにしましょう。アロマオイルだとにおいが強すぎてしまい、神経を刺激し、かえって頭痛を悪化させてしまうことが考えられるためです。漢方薬にはさまざまな種類のものがありますが、その中には偏頭痛に効果があるものもあります。呉茱萸湯(ごしゅゆとう)は体内の血液の流れを正常化し、偏頭痛を予防する効果があるとされます。この漢方は偏頭痛が起こっているときに、緊急で抑える効果はあまり期待できません。偏頭痛をすぐに抑えたいときは、五苓散(ごれいさん)が良いでしょう。体内の過剰な水分を排出させ、偏頭痛などの頭痛の症状を和らげる効果があります。気圧など天候の変化によって引き起こる偏頭痛の人には、この漢方が有効です。スポンサーリンク偏頭痛に効果のある「薬(市販薬)」を使う偏頭痛を治すために多くの人が行っているのが、「薬(市販薬)を飲む」という方法かもしれません。現在では頭痛に効果のある薬が数多く市販されるようになり、手軽に使用できるようになりました。一般的に市販薬には「偏頭痛」に特化した効果を持つものはなく、神経に作用して痛み全般を和らげる鎮痛薬となっています。ここからは、そうした偏頭痛に対して効果のある市販薬(鎮痛薬)についていくつか紹介をしていきます。タイレノール頭痛を始めとするさまざまな痛みを鎮める効果のある鎮痛薬です。世界で最も広く使用されている市販薬でもあります。鎮痛薬に多い胃痛などの副作用も少なく、子どもでも飲むことができる薬です。バファリンCMなどでもおなじみの、日本では最もメジャーな鎮痛薬です。抗生物質の元祖であるアスピリンを主成分としています。偏頭痛などの痛みに対し非常に高い効果を発揮する反面、副作用も強く、15歳以下の小児に対しての服用は禁じられております。小児用バファリンなら、15歳以下の子どもに対しても服用可能です。ナロンエース1980年代に認可された比較的新しい鎮痛薬である、イブプロフェンを主成分とした市販薬です。アスピリンに比べると副作用はやや穏やかで、また効き目も比較的早く効果を実感することができます。言って副作用が全くないわけではなく、また15歳以下の小児への服用に関しても、安全性が必ずしも立証されていないため禁じられてます。イブクイック頭痛薬2006年に発売されたこの薬は、イブプロフェンを主成分とし、頭痛に対して特化した効果をもたらすように作られた新しいタイプの鎮痛薬です。特徴としては、頭痛に対する作用に加え、胃粘膜を保護する成分が配合されており、副作用としての胃痛が起こりにくくなっております。副作用としては眠気が発生する場合が多いため、自動車などを運転する前の服用は禁じられてます。15歳以下の小児に対する服用も禁じられています。自分にあった薬を選ぼうこのように、さまざまな頭痛に効く鎮痛薬が市販されております。薬との相性によって効果に個人差があり、成分なども人によっては効かない場合もあります。一つの薬を長く使用することで体がその薬に対して耐性を持ってしまい、効果が得られにくくなることもあるので、その点を踏まえた上で使用するようにしてください。今回は喘息の治し方についてご紹介します。喘息は初期治療がとても大切になります。気になる症状が喘息かもしれないと感じているのであれば、是非今回お伝えする内容を試してみてください。胃痛も体からのサインなので、放っておくことはとても危険です。この記事では、胃痛から少しでも早く回復するための正しい対処法と、胃痛にならない予防法についてご紹介します。喉のイガイガの治し方!原因別、スッキリした喉に回復する方法この記事では、喉のイガイガの原因とその治し方についてお伝えします。喉のイガイガには、隠れた病気が原因の可能性もあるので、当てはまる症状があったときは、なるべく早く病院を訪ねましょう。胃下垂といえば「食べても太らない」といった良いイメージがあるかもしれませんが、ポッコリお腹や胃の不調につながるなど、健康的に良くありません。この記事では、そんな胃下垂の原因は何か、そして治すためにはどうすれば良いのかご紹介していきます。女性にとって、「貧血」は、たくさんのつらい症状をもたらす天敵のようなものです。それにも関わらず、「病気ではないのだから」「女性には多いよね」と、実は軽く見ている人が多いのも事実。食あたりは突然の出来事でパニックになるかもしれませんが、何よりも冷静に処置することが重要です。食あたりで命を落とさないためにも、どのように対処をすべきなのか知ってみましょう。筋肉痛の治し方!ツライ筋肉痛を即効で回復させる7つの方法2020.01.08血豆の治し方!一刻も早く痛い血豆から解放される5つの対処法2020.01.12偏頭痛の治し方!偏頭痛の原因と、一刻も早く緩和させる7つの対処法2020.01.08喉のイガイガの治し方!原因別、スッキリした喉に回復する方法2020.01.08青あざの治し方!いち早く「青あざ」を消すために効果的な方法2020.01.08カテゴリーコラーゲン1ダイエット1ニキビ2まつげ1メンタルケア3体調不良の治し方8口内の病気の治し方3女性のお悩み解消7歯の病気の治し方4生活習慣を改善する方法2皮膚の病気の治し方9睡眠障害の治し方1筋肉の痛みの改善方法4肌を綺麗にする方法3赤ら顔のケア7食事療法9骨の痛み・歪みの改善方法4スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。