まとめ綾野剛さんオススメのトレーニングマシン短期間で体型を大幅に変えてきた綾野剛さんにタイガー尾藤さんがオススメしたのが、コンパクトなのに全身を鍛えられる筋トレマシン。ルルドシェイプアップボード楽天で購入このシェイプアップボードは、16箇所の筋肉を鍛えられる最新の筋トレマシンだということです。普通に立っている状態の10倍もの負荷が太ももにかかるそうです。冷静に立つことができないという結果に...1分間で最大630回の振動1分間で630回の振動ということは、1秒につき10回ほど揺れているということですね。この横揺れによって太ももの内側と外側を効率的に鍛えてくれます。前後の振動に変えることで、太ももには坂道を登るのと同じくらいの負荷がかかってくるそうです。左右の時と比べて前後のアスリートポジションでは、3倍ほど体を使っているとのこと。前後の振動にすることで普段より約12倍の負荷がベルト装着モードもっと鍛えたいという方のために用意されているのがベルト装着モード。上半身のトレーニングも可能になります。ベルト装着モードでも涼しい綾野剛さん。背筋に入れると背筋に一気に効いてくる。親指を使って前に持ってくると胸筋に効いてくるそう。階段を1段飛ばしで上がる負荷が太ももに!普通に立っている時の約80倍の負荷になります。ベルト装着モードで鍛えられる筋肉1、上腕二頭筋2、外腹斜筋3、腹直筋4、外側広筋5、大腿直筋6、内側広筋7、内転筋8、前脛骨筋9、僧帽筋10、脊柱起立筋11、ヒラメ筋12、上腕三頭筋13、広背筋14、大腿二頭筋15、半腱様筋16、腓腹筋まとめ立ってるだけで筋トレできちゃうってスゴい時代ですね。/バズディケイドの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアバズディケイドこの記事が気に入ったらいいね!しようバズディケイドの人気記事をお届けします。