本記事では、心の免疫力を高める具体的な方法を解説します。~中高年お悩み解決のヒ...精神疲労の蓄積からうつ病を発症はよくあるケースです。脳疲労は自覚症状が無いため非常に危険です。本記事では脳疲労回復のための3つの生活習慣を解説します。うつ病が自覚症状なく発症する前に私の悪い癖なのですが、集中力が高い反面、適度な休みを取るのが苦手です。結果的に、一日の仕事でみると後半部部で、効率が落ちてしまうことがよくあります。加えて、座り仕事で、ディスプレイを見ながらの長時間作業か、日常化しています。~中高年お悩み解決のヒ...肉体疲労の蓄積からうつ病を発症はよくあるケースです。体の疲れ溜まっていませんか?本記事では8つの生活習慣による疲れ解消改善法を解説します。取るのも仕事のうちと考えて、いろいろ工夫しています。疲れを溜めすぎたのか,年のせいなのか溜まった疲れが取れず、困っています。疲れをためにくくする生活習慣について、調べてみました。更年期障害、しかし、男性更年期障害は女性より深刻という現状があります。症状・対処法10選を解説します。「最近まったくヤル気が出ない」「気分が落ち込む」「ちょっとしたことでイライラする」。仕事をする意欲がわかず、なにもかもおっくうで、「オレって、ひょっとしたらうつ?」とひとり悩んでいる方も多いのではないでしょうか。~中高年お悩み解決のヒ...40代に比べて、50代は体の不調が症状として現れてきます。管理の基本と、事前に複数不調要因に備える方法を解説します。事前に複数要因に備えよ健康は全てに優先する50歳を過ぎると、誰しも体の衰えを実感するのではないでしょうか。慢性的な間接痛50歳を過ぎたら、健康に関しては、現状維持が最大の目的になると考えます。~中高年お悩み解決のヒ...30年余の会社生活で経験し、サラリーマン生活には8つのリスクがあることに気づきました。本記事ではメンタルヘルスを含めた8つのリスクを解説します。会社生活での8つのリスクバブル前夜に入社してから30年余、さまざまなリスクを経験してきました。バブル崩壊からの長期低迷、グローバル化による産業構造の変化。荒波の渦中を会社員として生きてきました。私の経験した、サラリーマン8つのリスクを紹介します。添付した症状診断シートを利用した、うつ病のチェック方法を解説します。症状診断シートでチェックうつ病は風邪と同じで、初期段階に対応することが重要です。風邪なら症状からすぐ分りますが、うつ病は分かりにくいです。体はSOS信号を出しているので、これに気づくことが大切です。うつ病の症状のチェックすリストを纏めてみました。~中高年お悩み解決のヒ...うつ病は再発率が非常に高く、自己管理と合わせて周囲の協力も非常に大切です。早期発見の重要性を解説します。うつ病治療の難しさと、周りの見守り方のヒント、早期発見の重要性2018年1月も今日で終わりです。年が開けたと思ったら早いですね。今年は長男の大学受験でバタバタしていますが、ほんの2年前は長女が大学受験していて、私はうつ病で休職中でした。あれから2年しかたっていないのか。うつ病で休職する際に、生活費のこと,復職のこと他、気になる点はとても多いです。本記事では、安心して休職に入るために事前確認すべき基本会社規則3点に関して解説します。休職前に確認すべき基本会社規則3点とはうつ病にかかる方が増えている中、休職をせずに、治療を受け続けながら、勤務している方がかなりの数います。うつ病治療中の方で休職制度を利用して、休職している方は、全体の5%程度という報告もあります。~中高年お悩み解決のヒ...私は、うつ休職初日に自動車人身事故を起してしまいました。一般論として示談成立への注意点を解説します。うつ休職初日の自動車人身事故と示談成立の注意点c人生53年、1回だけ自動車加害事故を起こしたことがあります。発生状況忘れもしない2016年1月8日です。休職なんと、休職を開始した、翌朝6:30でした。~中高年お悩み解決のヒ...人間関係からうつ病を発症するケースは非常に多いです。人間関係の決定的悪化回避策の重要性について解説します。私のうつ病休職期間私は下記のようにうつ病休職,復職しました。~中高年お悩み解決のヒ...うつ休職からの復職は非常にうれしいものです。再開のスタートに過ぎません。不安解消への3大準備について解説します。復職後の働き方・過ごし方・不安解消への3大準備うつ病で休職しているときに、肉体的,精神的に調子が戻ってくると復職を意識するようになります。上記記事で説明しているように、体調回復と会社働くこととの間にはギャップがあります。~中高年お悩み解決のヒ...うつ病は復職しても、再び休職になってしまい、最終的に退職に至るケースが多いです。再休職・辞めないための重要3ポイントを解説します。休職・復職から学んだ再休職・退職しない重要3ポイント休息していたのが体調が回復し、お医者様から復職を勧められる。喜ばしいことなのですが、そこに落とし穴があります。皆さんの身の周りにも、復職したのに、しばらくしてまた休職してしまう人が、いるのではないでしょうか。無理しないことが非常に大切です。経過を慎重に過ごした経験から、何とか凌いで感じる積み重ねの重要性に関して解説します。何とか凌いで感じる積み重ねの重要性うつ休職から復職して、まもなく1年です。当初は6ヶ月をリハビリと割り切って、復職しました。1日,1週間,1ヶ月と積み重ねて、何とか凌ぎました。ベースとなる作戦、どのような苦しい時があったのか、また、その際の対応を纏めてみました。~中高年お悩み解決のヒ...私は、うつ病休職から復職後、ありとあらゆる手段を用いて、出社を続けました。復職後初めて年休をとった経緯を説明します。今日復職後初めて年休を取ります!2016年3月に復職してから1年2ヶ月、下記記事で書いたように、目先、年休を取得しないと決め、山あり谷ありの中何とか守ってきました。~中高年お悩み解決のヒ...私は休職にあたって、会社指定の精神病院での受診を要求されました。経過ことから得た知見より、以前通院の心療内科クリニックとの差について解説します。以前通院の心療内科クリニックとの差うつ病で休職するにあたり、それ以前に通院していた心療内科クリニックから、会社指定の精神科病院に通院することになりました。精神科病院という名称から、心の敷居が心療内科クリニックよりも高く感じました。発病後一生付き合うことになります。薬について解説します。うつ病歴30年で学んだ付き合い方・チェック・薬うつ病はまじめ、責任感が強い等の本人の性格が起因していることが多いです。そのため、体がSOSを送っているのに我慢してしまうことが多いです。その結果、相当レベル悪くならないとうつ病に向き合えないケースが多いです。~中高年お悩み解決のヒ...肉体と精神の波により、うつ状態は避けられないものです。欲求利用で対処する方法を解説します。事前準備と承認欲求による対処法とはうつ病にはいくつか苦しい点がありますが、躁鬱(そううつ)の波で、うつ状態をいかに乗り切るかがあります。うつ状態では、何事もネガティブに考えてしまいます。自分の存在意味が分らなくなり、考えれば考えるほど、負のループが深まります。~中高年お悩み解決のヒ...私は、うつ病・緑内障患者です。道交法改正の影響と現状の法律不整備について解説します。更新可能か病院で聞いてみた運転免許更新を巡る状況近頃は高齢者の自動車事故が、連日のように報道されています。~中高年お悩み解決のヒ...まとめまとめ記事、如何でしょうか。注意すべき点等に、気付きやすくなっていれば幸いです。求め記事を書いてみて、私の体験がベースとなっているため、うつ病全体がわかるような記事が必要だと感じています。日本うつ病会のホームページです。事務局:株式会社コンベンションリンケージwww.secretariat.ne.jpうつの病状について一般的に広く解説されています。こころの陽だまりうつ病のからだの症状は、1つではなくいろいろな症状があらわれます。眠れないことに加えて、頭痛がする、食欲が出ないなどです。こころの陽だまりwww.cocoro-h.jpうつ病薬を開発しているシオノギ製薬のサイトです。うつ病の症状チェックシート|うつ病こころとからだ|シオノギ製薬・日本イーライ...うつ病の「症状チェックシート」は、お医者さんに相談する際に、うつ病の症状を的確に伝えるためのセルフチェック・シートです。医療機関を受診する際に、現在の症状を記録して持っていくと、診察の参考になります。utsu.ne.jp「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。私は非常に参考になりました。ナミうつブログ【もくじ】うつ病・うつ状態のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。ナミうつブログ認知行動療法センターのホームページです。認知行動療法に関する厚生労働省の資料です。症状診断シートでチェック「うつ病治療の難しさと、周りの見守り方のヒント、早期発見の重要性」スポンサードリンクコメントをどうぞ返信をキャンセルする。(必須)ウェブサイトコメント送信おすすめ記事まとめ記事は、私の記事だけでは内容が薄く、偏りがあるため、日々主要メディアからツィートしている情報を、逐次追記して参ります。投稿記事まとめ中高年にとって身に迫ったこととして気になる、社会保険について記事を投稿してきました。かなりの数になったため、個々の記事間の繋がりが、分りにくくなっています。そこで本記事では、全体をグループ分けして、まとめ記事として、整理してみました。関連記事まとめストレス社会といわれる現代、うつ病は特殊な病気では無く、自身のすぐ隣にいる存在になっています。本ブログにおいても、私の30年のうつ病歴,休職・復職体験をベースに投稿記事を重ねてきました。関連記事まとめ2017年3月に4月1日付けで移動の内示を受けました。その後、引継ぎ等により、実際にはGW開けに新職場に単身赴任しました。生き抜く力とは子供の将来に不安はありませんか?私はこれから社会に出て行く子供達が非常に不安です。グローバル化の進展,貧富の差の拡大と固定化,人工知能(AI)の社会への浸透など。~中高年お悩み解決のヒ...管理人:まるまる(@maru_opt)です。北関東の地方都市に在住する55才のサラリーマンです。大4、大1の2児の父親として日々の生活を凌ぐべく奮闘中!現在、単身赴任中です。詳細はこちらをお願いします。リストラの嵐が吹き荒れました。2018年も1ヶ月切りましたね。いい季節になってきましたね。何とか凌いで感じる積み重ねの重要性うつ休職から復職して、まもなく1年です。少子高齢化を取り上げました。意識するようになります。