冷え性とは、思春期や更年期の女性によくみられる手足の不愉快な冷感です。血行不良のシグナルと考えてもいいです。変調などで体温調節不良で起こります。下着など身体を締め付けるようなものは,避けましょう。した下着を着けましょう。寒いからといってクツ下をはいて寝てはいけません、足裏で汗をかいて体温調節をしていますので血管の多いふくらはぎを暖めるレッグウォーマが良いです。カカトの上げ下げ運動をしましょう。レバー・ホウレンソウ・ショウガ・ビタミンE・ビタミンCを取るようしましょう。食べ物に注意し体を温める食べ物をとりましょう。体を冷やすたべものには、2種類あります。1つは、冷たい飲み物やアイスクリームなどの物理的に冷たいもの。1つは、食べ物の種類「陰陽」のうち陰性です。(東洋医学)最近では、平気で冬でも夏のようにビールを飲む人がいますが、あまり飲み過ぎると冷えを悪化させますので注意しましょう。夏などに採れる食べ物です。