プリンプッチンプリンにタピオカを混ぜました。新型肺炎がスゴいですね。テレビの影響もあって過度に反応してしまい、マスクがヤバイです(/--)/確かにめちゃくちゃ不安ですが、とにかく基本を徹底するしかありません。腸を元気にする自律神経に意識を向けるということも行っていただきたいです。常識お試しの味ご飯です。̄;)人は誰しも、「常識や慣習」というものに縛られており、それは大人になるにつれて強まります。「常識や慣習」というフィルターのかかった眼鏡をして日々を過ごしているから、「いやいや、常識的に考えてあり得ない」という目線で物事を見がちです。人の礼儀やマナーなど、常識的に必須の物事はまた別ですが、「人と違うことをしよう」「困難な目標に向かおう」みたいな場合、「いやいやそれは普通に考えて無理でしょ」みたいな。確かに普通に考えていたら無理です。普通に縛られて物事を見ていてはなにも新たな変革は起きません。認知症の方は予想外の行動をとることがあります。その時、安易に否定したり、間違いを指摘したりせず、その人が見ている世界を受け入れて、自分達には見えていないものを見る演技、見ようとする心というものも必要です。認知症の人が傘で掃き掃除をしていたら、こう声をかけてみましょう。「◯◯さんありがとうございます。おかげとてもきれいになりました。多角的に物事を捉え、考える。全てのものは、角度を変えれば見え方が変わります。日本人は平均して1日に7時間ほど座っています。́д`)だけど、座りすぎを意識している人って少ないように思いますし、いかに身体に悪いかを意識している人も少ないです。座りすぎのデメリットは運動をしても相殺できず、まして座りすぎれば運動の効果も下げてしまいます。とある研究によれば、座りすぎはモチベーションも下がりメンタルにも悪いなど、様々な悪影響が示唆されており、仮にランニングを1時間しても、1時間座る時間が増えるごとにそのランニングの効果は8%下がります。ランニングより軽い運動の場合(ウォーキングなど)は16%も下がります。座る時間が増えれば増えるほど、運動の効果は下がり、無効化どころかマイナスになる可能性も。運動をしても座りすぎれば台無しです。運動不足の人は多いでしょうが、運動をするより何よりまずは立つ時間を増やすこと。