夕方になると一気に空気が秋らしくなって、夜はコートが恋しくなる日も多くなりました。本格的な寒さがやって来ます。冷え性の人にとっては、真夏のエアコンも辛いですが、秋冬の冷えは体に染みますよね。そこで、本格的な冬がやって来る前に早めの対策をとりましょう。数年前から注目を集めているのが、冷えとり靴下。靴下を重ね履きするだけで、半身浴と同じ効果があるんです。とっくに取り入れてるよ!という方も、冷えとりの仕組みや方法をもう一度おさらいしておきましょう。2017年10月28日作成カテゴリ:美容・ケアキーワードヘルス・ビューティー冷え性冷え取りお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。出典:数年前から注目を集めているのが、冷えとり靴下。「靴下」でできる簡単な健康法は、手足の冷えで悩む女性の間で話題になり大流行しました。本格的な寒さがやってくる前に、冷えとりの仕組みや方法をもう一度おさらいしておきましょう。奥が深い「冷えとり」について出典:靴下を使用した"冷えとり"を実践すれば、「1日中、半身浴している状態」に近づけることができるんです。足元の血流が良くなると、温かい血液が体中を巡り始めます。内臓とつながる足の裏は、第二の心臓とも呼ばれ、たくさんの汗と毒素が出るんです。この毒素を効率よく排出して、体の巡りを整える健康法が「靴下の冷えとり」です。出典:冷えとりを始めてしばらくすると、靴下に穴が空くことがあります。擦れたり、引っ掛けたりしていない部分に...。実はこれ、シルクがちゃんと機能しているサイン。シルクには毒素を吸い取る力があると言われており、毒素によって繊維が薄くなり、穴が開いてしまうのだとか。穴の開く場所によって、身体のどこか不調なのか知ることができるんです。出典:4枚の靴下は、重ねる順番が決まっています。1枚目...シルクの5本指2枚目...木綿かウールの5本指3枚目...シルクの普通の形4枚目...木綿かウールの普通の形1枚目には、必ずシルク素材の5本指ソックスを履きます。これは、特に、指の間に毒素が溜まりやすいため。シルクの5本指靴下が、指の間から出る毒素を吸収するだけでなく、蒸れにくくする効果もあるんです。出典:たるまないようにしっかり足に密着させることがポイント。重ね履きをしてもゴワつかず、スッキリ穿きこなすことができるコツですよ!2枚目と4枚目に履くのは木綿かウールの靴下。シルクが吸いとった毒素を吸収して、保温力を高めます。絹も綿も、化学繊維が混ざっていない上質なものを選ぶのも、冷え取り効果を高めるのには大切なポイントです。履くタイミングと履き替えについて出典:1日中履いているのが理想ですが、外出時など難しい場合は、毒素が多く排出される寝ている時だけでも実践しましょう。冷え取り効果を最大限に引き出したいなら、朝晩履き替えるのもポイントです。「冷えとり」で気になることお洗濯がめんどうじゃない?出典:繊維の特性を失わないためには、天然洗剤を使ってぬるま湯で手洗いするのが理想的。洗濯機で洗う場合は必ずネットに入れて、乾燥機は使わないようにしましょう。靴が履けないのでは?出典:スニーカーなどは、紐をゆるめにしておきましょう。:染色などの加工をしない天然素材100%の糸で編み上げた基本のセットは、初めて冷えとりに挑戦する方におすすめです。出典:重ね履きの基本は4枚重ねですが、裏面をシルク・表面を綿素材で作られた靴下なら枚数半分の2枚重ねるだけでしっかり4足分。絹と羊毛PRISTINE(プリスティン)出典:最初の5本指ソックスは、内側シルク・外側コットンのWフェイス。3足の重ね履きで、4足を重ねたのと同じ状態を作ります。出典:5本指ソックスの上に重ねるのは、極薄のシルクソックスとオーガニックコットンのパイルソックス。5本指ソックスを重ねると、指が窮屈で...という悩みも、これなら解消されそうですね。出典:身体が冷えていては、気分も晴れずに行動範囲も狭くなったり、笑顔も曇りがちになったりと、いいことはありません。何だか大変そう...そう思って先のばしにしていた方は、今年から冷えとりを始めてみませんか?こちらの記事もおすすめ冬支度をはじめましょ。冷え性さんにおすすめの【冷え取りアイテム】22hana冷え取りのカギは「三首」にあり!首・手首・足首のあたためグッズ大集合♪pikapon毎日の習慣こそ、冷え性を治すカギ。手軽に取り入れやすい「温活」メソッドtakabataco冷え取りファッションにも◎「ワイドパンツ」で作る秋冬リラックスコーデyuzu_kiti寒がりさんの味方。素敵な「冷えとりアイテム」で冬のおしゃれを楽しもう♪yoko-ko今年もお世話になります。(44)内容について運営スタッフに連絡oyo_uu小旅行に出かけるのが好きです。カメラを持って、途中で出会う景色やグルメを写...定番記事ランキング【白湯】の基本の作り方&飲み方をおさらい。おすすめの白湯アレンジ...himary風邪の治りかけに。回復するための《セルフケア方法&養生レシピ》kimimaki全身スッキリさせたい!《むくみを取る方法》食べ物~マッサージまでmochix体質改善効果が盛りだくさん。ルイボスティーの効果・効能kurumi肩こりに悩むあなたへ。今日からできる簡単《肩こり解消ストレッチ》himary骨盤が歪むとどんな不調が起こりやすい?原因&歪みチェック、お家エ...ayu20その不調『巻き肩』が原因かも!?見直したい生活習慣&簡単お家エク...ayu20おなかを温める。その何気ないことで見えてくる体の変化とは?keiw体にめぐる「温活ドリンク」。人混みを気にせず楽しめる。旬のおしゃれはコスパよく。歳を素敵に重ねるために。朝ごはんやお弁当にぴったり。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。