Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。PBMのひとり言Tweet福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。Managementに是非いらして下さい。完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。光祐です(^^)/11月12日(日)は【2017福岡マラソン】と開催日が迫ってきて練習で走っている方も多いと思います。日本初となる次世代型姿勢評価システムを導入しています。Management株式会社トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)※現在の施設とは異なります先週の金曜日~今週の火曜日まで、スポーツ栄養に関するセミナーに参加するために東京に行っておりました(^^)/この前のブログでも書きましたが、台風の影響でセミナーのスケジュールが変更し、月曜日がフリーになったため、一度行ってみたかったお店と施設に行くことにしました(^^)一つは鹿屋アスリート食堂、もう一つは弊社トレーナーが全員保持している国際ライセンスでありトレーナー資格を発行しているNSCAジャパンの本拠地です。鹿屋アスリート食堂は、セミナー会場がある品川にも店舗があったため徒歩でオフィス街を移動しお店へ(^^)この日は台風の影響もあり強風で、入口の扉を一人では開けられませんでした(笑)中から女性店員さんが手伝ってくれて、無事に入店。メニューは一汁三菜で米も汁もおかずも全て複数のメニューから選ぶシステムでした!!こちらが僕が選んだメニュー(^^)どの品を選んでも脂質が少なくなるように工夫された献立になっていました。レシートにも摂取栄養素が分かるようにカロリーだけでなく、いくつかの栄養素が書かれています。Centerへ(/・ω・)/秋葉原から電車で30分という意外と行きやすい場所にあり、駅を降りてすぐの場所にありました。館内はというと・・・1Fにトレーニングフロアがあり、個人でトレーニングができたり、パーソナルトレーニングもできる環境でした(^^)残念ながら、一般の方のご利用はできず、NSCA会員もしくは当施設と契約をしている個人・チームの選手のみの利用しかできないということ。゚Д゚)予め、利用して頂く方を限定しているため、このような施設の使い方になっているんですね。感激しましたΣ(゚Д゚)施設は2階建てになっており、エレベーターも完備され、更衣室のシャワールームにも備え付けの椅子が用意されているという身体障害のある方の利用しやすさをとことん考えられていました(T_T)2Fはセミナールームや更衣室、応接室などがありました。飛行機の時間のため、空港へ向かおうと秋葉原へ。空港では台風の影響もあり、欠航が相次いでおり、2時間待ちで機内にも入ったにも関わらず、僕が乗る便も欠航になり帰れませんでした。結局、品川に戻り、ホテルで1泊。航空会社が宿代を負担して頂けるということだったので、朝食をつけました(笑)ホテルのロビーにはなんだか凄そうなものがあったのでパシャリ。具体的にどんなものかは知らないという方も多いですよね。セロトニンは、必須アミノ酸トリプトファンから作られる脳内神経伝達物質の一つで、ノルアドレナリンやドーパミンとともに三大神経伝達物質とされています。♪恐怖や興奮を司る「ノルアドレナリン」などの働きをコントロールして、気持ちを安定させるという役割があります。ネットより画像引用うつ病が気分障害と言われるのも、セロトニンによる感情の制御ができなくなってしまうからです。【幸福ホルモンや幸せ物質】と呼ばれることもあるのです。セロトニンにはこの他にも以下のような働きや作用があります(^^)1ストレスに強くなるセロトニンが感情をコントロールすることで、ネガティブな気持ちを引きずらず前向きな考え方にしてくれます。2体内時計の調整セロトニンは集中力を司る交感神経に作用して、【血圧・体温】を上昇させる働きをしています。セロトニンがきちんと分泌されていると朝ちゃんと目が覚めて、日中も活動できるのです!また、セロトニンは寝ている間はほとんどまたは全く分泌されることはなくかわりにメラトニンが分泌されているのです(^^)➂原因不明の体調不良をなくすセロトニンには痛みを緩和する働きがあり、原因不明の体調不良(不定愁訴)を緩和したり予防したりします。ような、困ったトラブルを無くす効果があります!4記憶力や学習能力をサポートするセロトニンは脳内で記憶や学習に関する働きをする海馬への作用もあります。仕事や勉強の効率アップにつながります。5アンチエイジングセロトニンの働きとしてあまり知られていないのが、「抗重力筋」という筋肉をサポートする働き。抗重力筋とは、姿勢を支えるために重力に逆らう筋肉のこと。背中や腰、お尻など様々な部分にある筋肉です。顔の目の周りや頬にある筋肉も抗重力筋の1つです。一一)現在南区の長丘、長住限定で配布しているPBMの健康情報誌、【楽Life(ラクライフ)】も早くも第3号が発行されました!【楽Life】は完全手作りの身体にやさしい健康情報誌です。これで少しでも地域の方々が主体的に運動をするようになってもっともっと南区、そして福岡、さらには日本が元気になってもらえればと思います。ことならPBMへ!こんにちは(^^)福岡市南区のパーソナルトレーニングスタジオパーソナルトレーナー森澤です今日は久しぶりに皆さんが大好きご飯ネタで行きたいと思います!(笑)ダイエット中の方は先に言っときます。ごめんなさい!(笑)ここ最近お店の近く、というか僕の家の近くですが、福岡市南区周辺(野間周辺)にやたらと新しいお店が立ってきたのでご紹介したいと思います(^^)どこもおいしいお店で行きつけになりそうな予感がたっぷりです。店内はすごく凝っていてクオリティー高いなーという印象。場所は野間四つ角高山質店の向かい側にあります。