「明けない夜はないから」の続きのブログです。うつのこと、うつ回復のきっかけ、うつの備忘録のブログとして更新しています...今はうつ症状は全く出ていません。朝の5時に起きて、お風呂に入って、ご飯を炊いて、家族のお弁当を作って...。家の窓を開けて、朝の新鮮な空気をとり入れて、うん。いい感じです^^昨日の夜は、食器の片づけもキレイにできたし、(普段は疲れて、食事の後片付けをしないで寝てしまう日が多い...)小さなことなんだけど、嬉しいです。この気持ちを大切にしなきゃ、ね。面倒な事でも毎日続けていると、慣れてきて、面倒に感じなくなるんですね。人で悩んでいたり...。(決して私が悩んでも、考えても何も変らないのに...)どうしようもないことをぐるぐると頭の中で考えて、私一人で勝手に疲れていたんだと思います。本当に具合が悪くなりそうで、とっても嫌...。マイナス思考やマイナスオーラに押しつぶされてしまいそうで。疲れるし、毎日が辛くなります...。なんとかなると割り切ること。プラスな面に敏感になる。これって、簡単なようだけど、大切な事だと思います。なんとか言っても不調な時はどうしようもないから、仕方ないんだけどね。昨日、一年前のブログ記事を読んだけど、今よりもずっと元気だった。今よりもストレスになることも少なかったから、当たり前と言えば当たり前なんだけど...。自分で過去記事に元気づけられたりして、ブログっていいな♪と思いました^^よしっ、今日もいい天気。仕事に家事に、頑張りすぎないように楽しむぞ~。急激な気温の変化に身体の調子がついていかない...夕方買い物に出かけたら、急に雨が降ってきました。出かける前になんでまた雨が降るの?ついていない...。ああ、朝だ、起きなきゃと布団の中でぐずぐずしているのに...記事を読む一年前の自分と今の自分を比べてみて...今日も朝から暑かったです...。気持ちも少し...記事を読むうつの回復期と久しぶりの調子の悪さ、ちょっと焦りすぎていたのかもしれない...2か月ぶりにきた、うつの波。昨日のお昼から夕方にかけて、調子が上がってきたかな?と思っていたんですが、夕食時の家族の会話で、...記事を読むうつ症状が出なくても、心が不安定な日はあるんだって今日は朝から涼しすぎます...。朝起きて、太陽の光がないと、ちょっとだけ元気が出ない気がします。今週は、早起きしているせいもあり、長く感じました。充実していて、毎日がとっても楽しかった。引き寄せの法則を意識して、今の自分が持っているものに目を向ける。最近は、仕事が休みの日は、何をするのも億劫になっていたけれど、自分ならできる...記事を読む自分が体験して感じた、うつ克復にかかせない3つのこと...うつ症状が出なくなるにつれて感じたこと。書いてみよう...記事を読む日常生活のなんでもないことが、なんでもないようにできる嬉しさ♪♪♪ここ数週間、ぐっと具合が悪くなり、抗不安薬のセディールから、抗うつ薬のトレドミンに戻して2日目。昨日のブログに、仕事への前向きな気持ちも綴られていて安心しました。「プラスな面に敏感になる。」ホント大切なことですね。私も今日は朝から元気で、散歩してきました。家の近くに河川敷があって、最近はそこが、お決まりの散歩コースなんだけど、今日は、雲ひとつない青空が広がっていて、川と青空と周りの木々を見ているだけで、とっても癒されました。太陽の光もいっぱい浴びて、すごく気持ちがいいです!身体も心も気持ちがいいことに素直に反応できれば、落ち込むことも少なくなるかな~って思います。今日から、スポーツセンターの健康づくり教室に参加します。ホントはヨガがやりたかったけど抽選ではずれてしまって・・。何か新しいことにチャレンジしたい!って気持ちが出てきて、少しずつ前進してるかな?お互いに、いい調子を維持できるように過ごしていきたいですね。PM>パンダママさんこんにちは^^いつもコメントありがとうございます♪おかげさまで、心が元気になってきました。ほんと、こんなに心が楽なのは久しぶりです。一年ぶりくらい...。仕事から帰ってきても身体が元気だし、なんだか不思議です。お散歩、気持ちいいですよね。空を見て、青いキレイだな、と思うのって、心が元気な証拠だと思います。それだけ心に余裕が出てきた感じで、パンダママさんが元気になってきて、私も嬉しいです^^新しいことを始めるって、素敵な事です。身体を動かすと、心まで元気になってくるのがわかるので...。お互い無理しないように、毎日を楽しみながら生きたいですね。AMこころさん、温かいメッセージありがとうございます!こころさんの言うように、心が元気になってきたのかな?近所の見慣れた景色を見て、「空がきれい、青いな~」なんて思うこと、あまりなかったので・・。うつが回復してくると、目に映る景色がクリアになるってよく聞くけど、まさにそんな感じかなぁ。最近は、普段の食事も美味しいし(食欲があり過ぎて困ってますが・・。)子供が見てるお笑い番組見て、大笑いしたり・・。当たり前の感情が戻ってきたように思います。うつが酷いときは、食べても味がしないし、テレビ見るのも嫌だったので・・。身体を動かすことも、ホント、元気になるためには欠かせないですね!昨日、参加した「健康づくり教室」すごく良かったです。ストレッチの方法を色々教えてもらったんだけど、なかでもストレッチポールっていう柔らかい筒状のものの上に寝っ転がって行うストレッチが気持ちよかったです。ストレッチポール・・全然知らなかったけど、結構話題になってるものみたい・・。私、姿勢が悪いし、そのせいか肩や首が凝りやすくて疲れやすいので、これからはストレッチをして、肉体改善をしていきたいです!身体が元気になれば、気持ちにも余裕が出て、もっと元気になれると思うので・・。こころさんもすごく元気そうで、私も嬉しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は読めませんのでブロック対象となります。検索プロフィール40代の主婦、こころです。8年前に軽症うつになり2年ほど投薬を続け、4時間ほどのパート勤務→8時間のフルタイム勤務で働いています。現在はうつの症状は、ほとんど出ていません。このブログは自分のうつ病の記録として、こころの日記として続けています。うつになったきっかけ、うつ病についての詳しいことは、明けない夜はないから~真面目な主婦のうつ病ブログに書いてあります。views家に帰ってくると何もする気が起きなくなる。