インフォのツボ気になる情報を書いています。毎日してしまう...」そんな人は多いと思います。スヌーズ機能付きの目覚まし時計も多いのですが、つい頼りきりになってしまいます。ちなみに、一度、目が覚めて、「まだ時間があるから、もう一度寝る」という場合は、ここでいう”二度寝”にはなりません。起きないといけないのに、再び寝てしまうのが『二度寝』。スポンサーリンク二度寝は寝起きが悪くなる二度寝すると、身体に問題が発生するのでしょうか?まず第一に、寝起きが悪くなることが考えられます。実際に実証実験がおこなわれました。『スヌーズ機能を使って5分置きに目を覚ましながら、起床する』のと、『二度寝せずに、時間ぴったりに目を覚ますして、起床する』では、どちらが目覚めがよいのか?後者の方の二度寝しないが目覚めがいいという結果になりました。一度目で無理をしてでも、起きた方が目覚めがよく、気持ちが良い1日を始めることができます。二度寝の防止法ついつい二度寝をしてしまう人にオススメな防止法があります。それは、『顔を洗う』。二度寝をやめて起きることを習慣化させるのは、簡単ではありません。『顔を洗う』という簡単なことを毎日続けることは簡単です。顔を洗っても、二度寝がしたいのであれば、そのときは布団に入ってもOK。『顔を洗う』と眠気が取れる『顔を洗う』という簡単な行為には、脳を覚醒させる効果があるので、眠気が取れます。顔を洗う以外にも、手足を洗うことにも同様の効果があります。スポンサーリンクまとめ1日の始めりは、非常に大切です。寝起きが変われば、一日はブーストします。有意義な1日にするためにも、二度寝はやめましょう。日常の行為を習慣化させるには、「簡単にできることから始める」のが一番効率が良いです。『顔を洗う』や『手を洗う』といったことから、二度寝対策をしましょう。原付バイクのブレーキシュー交換方法をご紹介。原付バイクのリアタイヤ交換の方法やコツをご紹介。外れないリアページへ原付バイクのメンテナンス行動が習慣になるまでに必要な日数は?誰でも習慣化された行動があると思います。今回、自作(DIY)派にページへ雑学バッテリーの補充電・初期充電の方法バッテリーの補充電と初期充電とオススメバッテリーチャージャーページへ原付バイクのメンテナンスタイヤのエアバルブ交換方法タイヤのエアバルブ交換方法をご紹介。