4つの効用があるということが掲載されていました。血糖値が高止まりするために、糖尿病によくないのです。通常、だ液の働きによって口の酸が中性に戻されます。歯垢がたまり歯周病菌が働きやすくなる弊害があるのですが、だらだら食いだと口の中のその酸性の状態をなかなか解消することができないのです。『糖尿病の方は健常者に比べて2.5倍歯周病になりやすいとされます。歯周病菌は、歯と歯肉の間の歯周ポケットで繁殖し、炎症を起こします。すると炎症性物質TNF-αなどがでてきます。糖尿病の方に歯周病があると、糖尿病がより悪化しやすいのです。糖尿病がよくなるという報告はいくつもあります。歯科で歯周病を治療し、一本一本を意識して歯を磨くことです。肥満を抑えた要因の一つに、「毎食後すぐの歯磨き習慣」があったのです。糖尿病も改善できれば一石四鳥。「せっかくきれいにしたのに」という気持ちも生まれます。歯磨きはすばらしい!最後に、当新聞には載っていませんでしたが、オレンジジュースなどの飲み物についても注意が必要です。NHKの試してガッテンという番組のとある一コマにて、オレンジジュースを飲んだ後、うがいをして口の中の酸性度合いを調べるという実験をしていましたが、うがいだけだと酸性の状態が残る(注)ことがわかりました。この番組を見るまでは、就寝前にジュースを飲んだ後、うがいで済ましていたこともよくあっただけに、この結果は意外なものでした。「(うがいについて)むし歯すべてを防ぐことはできないが、酸蝕歯はある程度予防できる」とアナウンサーの方がおっしゃっていました。