世界一周旅行ファーストクラスの旅から帰国しました。時差ぼけで夜に目が冴えてしまうのが困ったところ。帰国から1日経過しまして再びレコーディング開始ですまずは体重と体脂肪率どちらも旅行前と大きくは変わってませんでした。食事したつもりだったのですがよく動いたからだと思いますアクティブエネルギーはアップルウォッチしていたので旅行中もレコードされてますがかなり歩いたのとジムにも行くようにしたのでそれなりに消費してます。今日の食事の結果はこちら夜中に目が覚めてしまいウイスキーを飲んだらついつい食べ過ぎてしまいました。糖質は20gと抑えることができました。明日はジムで体を動かしたいところです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。久々のダイエット記録です。低糖質ダイエット久々となってしまいましたがダイエット日記です。低糖質に加え低脂質を意識すると総カロリーが減少する久々のダイエット日記です。83kg台に戻ってきました。