女性の美容と健康に欠かせない、女性ホルモン。女性ホルモンはとてもデリケートなホルモンで、ストレスや睡眠不足、不規則な生活習慣によってすぐに分泌量が減少してしまいます。30歳をピークとしてそれ以降徐々に分泌量が低下し、40代後半から50代で急激に減少してしまうとも言われています。今回は、自分に合った女性ホルモンの増やし方を見つけられるよう、様々な方法をご紹介していきたいと思います!1.自分に合った「女性ホルモンを増やす方法」って?女性ホルモンは女性にとって、とても重要なホルモン。分泌量や濃度を増やすことで、一層魅力的な女性に近づくことが出来ます。一口に「女性ホルモンを増やす」と言っても、あなたがどんな効果を望んでいるかによって方法が違ってきます。目的に合わせて、自分にピッタリの方法を選んでみてください。更年期障害の症状が出始めている、月経異常や不妊症であるなど、女性ホルモンによって体に異常がでてしまっている方は、迷わず医療機関に行きましょう。更年期障害であれば、女性ホルモンであるエストロゲンの急減が原因として挙げられるため、エストロゲンを補充する薬を処方してもらえます。「ホルモン補充療法」と呼ばれるものです。月経異常や不妊症の場合、「プラノバール」という処方薬をもらうケースがほとんど。プラノバールは、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンを配合して作られた薬で、定期的に飲み続けると子宮内膜が厚くなり、強制的に妊娠しやすい状態が作り出されます。その後服用を止めると自然に生理が起こる仕組みになっているのです。いずれも副作用が表れる可能性が高く、医師と相談しながら安全に服用する必要があります。前述した処方薬、つまり西洋医学は、症状を直接改善するもの。根本からの治療を目指しています。女性ホルモンのバランスが崩れて、分泌量が減少してしまう原因を考えると、複数の原因が絡みあって引き起こされているケースが多く見られます。それらの原因を治すことで、結果女性ホルモンの増加に繋がる、という働きが期待できるのが漢方薬です。どことなく「体に優しそう」というイメージがある漢方薬ですが、漢方薬も薬には変わりないので副作用がないわけではありません。漢方薬も医師や薬剤師の指導のもと、摂取量に気をつけていきましょう。え性、肩こり、肌荒れ、生理不順など、女性ホルモンの現象によって引き起こされる症状の出始めの場合、サプリメントを使うのも一つの手です。確実に女性ホルモンに良いとされている成分を摂取でき、食欲が少ない人でも手軽に補給することができます。携帯性が高く、飲み忘れ防止にも繋がるため、効率よく摂取したい方にはサプリメントがオススメです。手軽に摂取できるがゆえに、過剰摂取の傾向が高くなってしまうというデメリットがあることをしっかり覚えておかなければなりません。副作用として、乳がんなどの女性特有の病気の発症リスクが高まる可能性もあり得ます。摂取量を自分で見極めながら服用するようにしましょう。薬やサプリメントと違い、自然界に存在するものである食品から女性ホルモンに良い成分を摂ることは、安全性が高いと言えます。過剰摂取量に達するにはかなり多くの量を食べなければなりませんから、副作用が出る心配はほとんどないと言っても良いです。そのため、安全第一に考える方は、まず食事の内容を見直すのがおすすめです。「大豆食品」を用いれば、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに極めて近い成分の大豆イソフラボンを摂取することができます。エストロゲンは体内において「エストロゲン受容体」と呼ばれる受け皿のようなものがなければ作用しません。エストロゲン受容体の数は決まっており、既に体内にエストロゲンが十分あれば大豆イソフラボンを摂取しても意味がありません。女性ホルモンの分泌量が少なくなっている場合は、大豆イソフラボンがエストロゲン受容体に収まり、エストロゲンの代わりをしてくれます。女性ホルモンの分泌量が少なくなってしまっており、安全に女性ホルモンの量を増やしたいときには、大豆食品を選ぶのが正解というわけです。1-5.リーズナブル&お手軽重視派には「ツボ押し」ツボ押しのメリットは、何と言っても準備期間なしですぐに実行できる点。やってみようと思った瞬間にできますから、手軽に毎日続けられる方法です。必要なのは自分の手のみですから、コストも一切かかりません。体調が安定するという嬉しいおまけもついてきます。いくつか、代表的なツボをご紹介しましょう。頭の一番てっぺんにある「百会」。体中の気が集まってくるツボで、肌荒れ、くすみ、血流改善も望めます。次に、胸の真ん中にある「壇中」。乳頭と乳頭を線で繋いだちょうど真ん中にあたる位置のツボです。壇中を押すことで、バストアップ、美肌、ストレス軽減などの効果が見込めます。最後に、足の内側のくるぶしから指4本分上にある「三陰交」。女性に嬉しい効果が多数あるツボです。2.女性ホルモンを増やすメリット自分に合った女性ホルモンを増やす方法が見つかったら、早速実践してみましょう。安心・安全に女性ホルモンを増すためにも、正しい知識を身に付けましょう。女性ホルモンが増えると、女性らしい身体つきになる、月経が正常化される、妊娠しやすくなる、など女性にとってとてもよい状態になることは皆さんご存知だと思います。その他にも、多くのメリットを得ることができるのです。自律神経系や免疫系などを支配している部位でもあります。そのため女性ホルモンが増えることで、自律神経の機能も正常化していきます。【2】血液がキレイになる女性ホルモン・エストロゲンには、抗酸化作用があります。その作用はかなり強力。結果、女性ホルモンが増えることで血液がさらさらになり、血流がスムーズになります。【3】冷え性が改善される女性ホルモン・プロゲステロンには、体温を上げる作用が。プロゲステロンの分泌量が増えると、冷え性の改善が期待できます。【4】美肌を取り戻せる女性ホルモンが減少すると、肌、髪、爪、骨などにも大きな影響が出てきます。肌を作るコラーゲンやヒアルロン酸は女性ホルモンによって保持されているため、女性ホルモンが増えれば自ずと肌の調子も良くなってくるのです。クリアゲルクレンズ】しっかりと臨床試験をしているので安心して使うことができます。すっぴん美肌のママタレントさんが何人も使っていることからも、その品質の高さがわかりますよね。クリアゲルクレンズを詳しく見るkireca編集部オススメ商品紹介ニキビは夏だけではない!冬にもできやすいニキビ対策におすすめな商品をご紹介ニキビ=暖かい時期と思っている方は多いのではないでしょうか。冬は空気が乾燥しやすく、また冷えから肌の血行不良になり大人ニキビの原因となることも。リプロスキンは8種の美容成分を配合。独自の浸透向上技術により、肌の柔軟性をあげるので保湿をしっかり実感するのはもちろん、ニキビの炎症をしっかりケアします。商品の詳細はコチラむくみが気になるこの時期だからこそしっかりケアをシリーズ累計1,000,000枚突破し様々な雑誌で紹介されている、着圧ソックスをご紹介。寒くなってくると新陳代謝が悪くなり、むくみで悩む方が多いのではないでしょうか。【キュッとルームソックス】は理想の美脚を徹底追求!!段階着圧設計で、足のポンプ作用をサポートする100%日本製の一般医療機器。超ロングサイズなので気になる太ももも、しっかりケア。美容成分も配合されているので履き心地もいいです。可愛いデザインながら、高機能でお部屋コーデもしっかりきまります。NMバランスニッピから「生」と「ナノ」の力でWでうるおう、コラーゲン美容液が登場!通常のコラーゲンよりも5倍のうるおい力のある、「生コラーゲン」で肌の外側からしっかり保湿。1プッシュで9000兆個の超低分子「ナノコラーゲン」が奥までしっかり浸透。新配合された【メディコラーゲン】は紫外線ダメージからお肌をケア。商品の詳細はコチラスポンサードリンクこのページを見た人はこんなページも見ていますほうれい線の原因とは!?ほうれい線ができる原因と徹底的に目立たなくする方法と裏技!男女や年齢に限らず、あると老けた印象になってしまうほうれい線。若々しさの大敵ですよね。自宅や皮膚科での治し方まとめ露出が多くなる夏場になると、特に気になる二の腕のブツブツ。朝と夜のスキンケアに時間をかけたくないけど、疎かにもしたくない...そんなお悩み記事を読む美肌を強力にバックアップ!アスタキサンチン化粧品のメリット肌がたるんできた様な気がしたり、シワが深くなっているんじゃないかと、不安を感じた時こそ新しい化粧品にチャレンジするベストタイミング。美肌に向けたサプリメントは食品に分類されることが多く、健康や美容への効果が期待できる栄養成分を補給することが目的。