nicacoホットヨガとピラティスはどっちが痩せる?ダイエット効果の違いツイートシェアはてブGoogle+Pocketダイエットをしたいという方で、ホットヨガとピラティスのどちらに通おうか悩んでいる方は多いみたいです。まとめホットヨガピラティスの違いまずは、ホットヨガとピラティスの違いからです。細かく言うと色々違いはあるみたいなんですが、さっくり書くと、ホットヨガは、高温多湿の環境で行うヨガです。ピラティスは、常温で行うヨガのやり方を取り入れて考えられた体のトレーニング方法です。ヨガとピラティスの違いはというと、ヨガの方が精神面を重視、ピラティスは体幹を鍛えること重視と考えて問題ないです。ピラティスの目的が体幹を鍛えることだからダイエット効果が高いの?と思う方もいると思いますが、実際はそうでもないです。ホットヨガはダイエット目的に始める方が多いので、体を鍛えられるレッスン内容が考えられています。実際に、ホットヨガに通っている人の体験談を聞くと、体幹を鍛えられたとか、姿勢が良くなったとか、痩せたという声が多いです。肌荒れの改善と言った効果があります。違いはなんなの?かというと、私はホットヨガとピラティスの一番の大きな違いは、温度と湿度だと思っています。高温多湿での運動と常温の運動はどう違うの?高温多湿で運動を行うことには、メリットもあればデメリットもあります。汗をかけるのでデトックス効果が高い(美肌効果が高い)体が温まり柔軟性があがるので体痛めにくい高温の環境で運動するので脂肪を燃焼しやすいなどです。メリットだけ見ると、高温多湿最高!と思うかもしれませんが、実はデメリットもあります。高温多湿の環境で運動しすぎると逆に自律神経を乱す可能性がある汗をかきなれていない場合、汗をかきすぎて、必要なミネラルまで体外に排出される可能性がある人によっては体調が悪くなるです。私にとっては、メリットがかなり大きいのでホットヨガに通っていますが、人によっては高温多湿の環境が合わないという人もいます。おすすめ記事:ホットヨガのデメリット3選そして、ホットヨガ教室には色々ありますが、どの教室も温度や湿度が少しずつ異なります。温度や湿度が高いのはビクラムヨガ、カルド、レッスンによるけどビクラムヨガやカルドよりは低いのがLAVA(ラバ)、低めなのがヨガプラスです。サウナや岩盤浴が苦手だなという方は、LAVAやヨガプラスから試した方がいいですね。ビクラムヨガは温度も湿度も高いうえ、レッスンの内容も1種類でその1種類がめちゃめちゃハードです。対して、サウナも岩盤浴も全然OK!むしろ沢山汗をかきたい!という方は、ビクラムヨガやカルドがおすすめです。ちなみに、私は数年間LAVAに通ってから、カルドに移りましたよ~。おすすめ記事:LAVAとカルドを徹底比較!料金や口コミもどのホットヨガ教室も1,000円~3,000円と格安で体験レッスンを受講できます。次は、ホットヨガとピラティスの消費カロリーを比較してみます。当たり前ですが、単純に消費カロリーが高い方が痩せます!そして、ホットヨガとピラティスだと、ホットヨガの方が消費カロリーが高いです。ホットヨガの消費カロリーは1時間で330kcalと言われていますが、ピラティスは160kcalほどしかありません。約2倍の差があります。ホットヨガメインのスタジオですが、ピラティスも受講できます。basiのレッスンを受けれます♪basiに入会しても同様に数百円でホットヨガを受講できます。高温多湿の環境が大丈夫ならホットヨガの方が痩せる!でした。ちなみに、ジムとホットヨガなら、ジムの選択肢もあると思いますよ。おすすめ記事:ジムとホットヨガはどっちが痩せる?最後までお読みいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホットヨガi-BODY植田店の口コミと体験談!良い点と気になる点ロイブの口コミ評判9選【主婦が500円体験レッスンの感想を暴露】RECOMMENDこちらの記事も人気です。́∀`)⇒LAVAの体験予約はコチラプロフィールこんにちは。お越しいただきありがとうございます。体験レッスンも含めると、LAVA、カルド、ヨガプラス、ビクラムヨガ、ララアーシャなど10店舗以上のヨガ・ピラティス教室に行ってきました。各ホットヨガの特徴とかを詳しくお伝します!また、ジムにも3店舗通っていたことがあるので、体動かしたいな~と考えている人は、参考にしてみてくださいね♪お役に立てたら幸いです。お役立ちコンテンツ実際に体験に行ったヨガ・ピラティス教室をおすすめランキング順で紹介します!ホットヨガにはメリットもありますが、デメリットもあります。注意点をまとめたので読んでおきましょう!ヨガダイエットが流行っていますが、本当に痩せれるのでしょうか?ダイエットのコツをまとめました。