現代社会ではパソコンや携帯電話を使うときの前傾姿勢で顎関節や筋肉に負担がかかりやすい。センター長は自宅で簡単にできるマッサージを紹介しています。指に力を入れて、首の後ろからゆっくりと前に移動する。こめかみを指で押して小さな円を描く。くというのが、顎関節症の症状を改善するマッサージです。自律神経は呼吸や心臓の動き、血液の流れ、食べ物の消化、体温などを制御しています。事が2013年12月1日の日経新聞に載っていました。風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなるそうです。順天堂大学の小林弘幸教授は「自律神経のバランスを整えると、病気になるリスクを減らせる」と訴えています。よいバランスを保つためには、十分な睡眠、規則正しい食事、適切な運動、深呼吸、笑いなどを心がけるようにと記事には書かれていました。