リンク集2012年7月1日7:00起床。4セット、増量分、その他をこなした。脊柱矯正器と頚椎矯正器を使い始めてから、腕立て伏せをやっても腕が痛むことが少なくなった。骨や筋肉が正しい位置に戻るに従って、おかしなところに力がかからなくなったのだと思う。そのため、以前より数が増やし易くなった。以前は、連続して30回以上やると確実にひどい痛みが発生していたのだけれども、現在では60回やっても大丈夫だ。それで、調子に乗って数を増やしてしまうから、肩に熱が出てしまう。ほどほどにしておかないといけない。PHPの学習は今日の午前中に少しやった。WordPressによるシステムのほうは、だいたいの方針を決めている最中だ。今晩辺りから、以前にやったWordPessデザイン編のテキストブックを取り出して、少しやってみようかと思っている。最近はずっとマクドナルドばかりに行っていたのだが、今日の夕方は久しぶりにケンタッキーでテイクアウトをした。新商品のポークバーベキューハンバーグというのが出ていたから、まず、それを単品で注文。それから、以前から食べようと思っていて、一度も食べる機会のなかったカツカレーライスを注文してみた。このホームページで何度も書いているように、私は本当は、マクドナルドやケンタッキーが多種多様な食材に手を出していくのを好ましく思っていない。牛肉系やチキン系の病気が広まったりしたときは仕方がないと思うけれども、それは一時的な対応であって、そうした危機が去ったら、マックはビーフ、ケンタッキーはチキンを極めていって欲しいなと思っているのだ。今日食べたケンタッキーのカツカレーライスは意外なほど美味しかった。カレーも美味しかったし、カツも美味しかった。やるな、ケンタッキー!というところ。ケンタッキーにはチキンフライで勝負して欲しいな。今日は、面白いことに気づいた。同じように込んでいるのに、マクドナルドとケンタッキーではカウンター前の様子が違うのだ。マクドナルドでは、レジの前に人が縦に並んでいるだけでなく、レジを済ませた人が商品を受け取るためにレジの右横に向かって並んでいる。ところが、ケンタッキーでは、レジーの前に人が並んでいるだけで、商品待ちの人が一人もいないのだ。これはどういうことだろう?レジを終えた2,3人が常に商品待ちになっているマクドナルドでは、レジ打ちの人はそれ以外のことはほとんどせず、レジ打ちに専念している。商品待ちの列がないケンタッキーではレジ打ちの人がレジ打ち以外に、商品を集めるために走り回っている。単純に考えると、分業化がされていないケンタッキーのほうが効率が悪いように見える。レジ打ちの人がレジから離れて商品を集めにいくためにいらいらさせられる。それに、中国の人は列から離れて前に出て行ったりするから、入り込まれるのではないかと心配にもなる。列が崩れて、自分の立ち位置を保つのに一苦労だ。マクドナルドとケンタッキーでは商品の供給の仕方が違う。マクドナルドでは飲料とポテト以外は、基本的に単一ラインでの待ち行列となっている。複数のレジ打ちの人が動くと、衝突が発生するから無駄が生じる。ところが、ケンタッキーは大半の商品が常時棚に並んだ状態だ。一つの商品が占める幅も広いから複数のレジ打ちの人が商品を取りに行っても、衝突が生じないのだ。このような差があるから、レジ打ちがメインとなって動くケンタッキー方式も、見た目ほどには無駄がない。他にもいろいろな要素があるだろうから、どちらが効率的かは一概には言えない。それに、中国のファーストフードのチェーン店は、日本ほどエリア・スーパーバイザーの指導が強力ではないようだから、これらのやり方が、チェーン店全体に渡るものなのか、個別の店舗だけのものなのかもわからない。面白いから、これからしばらくはケンタッキーへ行く数を増やして観察してみるとしよう。ダンス・ダンス(マット)16日目。今日はZがお休みなので、一人で頑張った。競争相手がいないと、気合が入らない。この隙に上達しないと年齢差を埋められない。2012年7月2日6:10起床。今日は、疲れが溜まっていて、どうしても運動をする気になれなかった。ダンス・ダンスのやりすぎかもしれない。それで、今日はダンス・ダンスもお休みにした。明日には回復していることを祈るとしよう。午後から、いろいろやることがあって、今日はPHPの勉強も、WordPressにも手をつけられなかった。一時期ひどかったモチベーションの低下からはいつの間にか脱出しつつあるようだ。この調子で、何事にも前向きに頑張っていくとしよう。2012年7月3日6:10起床。今日は4セット、その他、増量分もこなした。現在は1セットの内容は、、腕立て60回、スクワット80回、腹筋80回、背筋80回、側筋左右80回だ。これらを4セットやっている。増量分と書くのも面倒なので、これからしばらくは4セットV4(バージョン4)と呼ぶことにする。過去のもまとめて名称をつけて整理すると、下記のようになる。腕立て60回、スクワット80回、腹筋80回、背筋80回、側筋左右80回1をクリアしたのち、1の6セット版にトライしたが、モチベーションを維持できず、体もついていかなくなって、1からやり直しになった。1からのさらなる退化もありえた状況だったが、なんとか踏ん張って続けた。2から4まではかなりのハイペースでやってきている。背骨矯正器と頚椎矯正器を使い始めてから腕立てへの耐久性が増加したのが大きい。44セットV4を達成したことで、トータル数で1の6セット版を超えた。このまま年内いっぱいキープできれば良しというところだ。身体にかかっている負担は少なくなく、午後まで筋肉に熱が残っている。どこかで反動がきてもおかしくない状況だ。なんとか、このまま安定状態へと持っていきたいところだ。PHPの学習は今日もなし。WordPressを利用したシステムの作成を少しずつやっている。とりえあずは、WordPressのテキストブックに基づいて、再度サンプルテーマを作成している。復習のために、再度全て手打ちをするつもりだったが、時間を節約するために、コピーをするなどもすることにした。うまく時間をとれないでいるけれども、一週間を目安に基本となる部分を作り上げたい。今日は、コピー用紙を買いに文具屋に出かけた。すると、これまで見たことのない商品が目に入ったので、手にとって見た。「転転笔」と書かれている。日本語に訳すと「グルグルペン」になる。いわゆる「鉛筆回し」用のペンだ。言えば、以前に鉛筆回しもプロの大会とかがあると、どこかで聞いたことがある。帰宅してから、ネットで調べてみると、日本では「鉛筆回し」として発達したが、後に「ペン回し」と呼ばれるようになったらしい。駿台予備校で大勢の学生により発達したこの技が、ある人が専門のWebサイトを立ち上げて進化。日本各地の技が集められて、体系化もされたということだ。その後、一時衰退するが、また別の人がWebサイトを立ち上げ、かつ海外の技もとりあげ、また「ペン回し」自体の定義も、筆記具だけのものから筆記具でないものまで拡張されることによって、さらなる発展を遂げているとのこと。下の写真は、今日文具屋で買ってきたペン回し競技用ペンだ。一応、ボールペンとしての役も果たす。普通のペンよりかなり長くて、長さが22cmもある。競技用が10RMBで、アマチュア用(?)が5RMBだった。売れている様子はなかったが、中国でもやっている人がいるのだろうか。2012年7月4日7:00起床。4セットV4宣言を出したというのに、二日目でダウン。なんだか、6セット宣言をしたばかりの状況と似ている。この調子ならいけるぞ!と思ったところが、限界点だったという話。あのときは、それでも粘って、休んではトライ、休んではトライを繰り返して、最終的に6セットの継続を諦めた。うーーん、どうしよう。明日は運動の優先度を高めて、トライ。それで様子をみるとしよう。駄目そうなら、速めに4セットV3にダウングレードするしかない。今日はPHPの学習は少し。このテキストは、授業の補助教材みたいなもので、独習向けではない。少なくとも初心者には無理。続けて、わからないところをはっきりさせるとしよう。WordPressのほうは、プロトタイプのベイシックなところまで終わった。デザイン編だと第一章の部分だ。ここから先がやや難しい。手探りで、方針を決めていかなければならない。ダンス・ダンスは昨日もお休みにしたから、今日は合計17日目。今日のZは絶好調で、私は全く駄目。やればやるほど差がつくばかりだった。いうわけだか、前のボタンがうまく踏めなかったのだ。なんとか調子を取り戻そうとしたが、結局諦めて、終わりにした。明日に期待するとしよう。2012年7月5日7:00起床。今日は4セットV3をやった。V4を続けると、身体が持ちそうもないと感じたからだ。肩と背筋への負担が特に著しかった。当面は4セットV3で続けることにする。今日もPHPは少しだけ。WordPress利用のシステムのほうは、そこそこ進んだが、GoogleMapを入れ込むところで詰まってしまった。解説本にあったAPIコードの発行というが、現在はなくなってしまっていたため、丸写しができなくなり、プラグインで代用しようと思ったが、生成されたソースをカスタムフィールドに入れても動かない。記事枠に入れるときちんと動くのになぜだ・・・。試行錯誤を続けたが、解決せず。他のプラグインを探すか、なんとかしなければ。ダンス・ダンス(マット)は、今日で18日目。昨日は、簡単モードと、普通モードをやってZにボロ負けした。ボロ負けするなら、短時間で運動量の多い、複雑モードでやろうとなかばやけっぱちで始めた。昨日、最後に複雑モードでやったときに、なぜか踏み間違えが少なくなったのに気づいていたからでもある。複雑モードだと、動作を小さくせざるえないから、踏み外しが少なくなるようなのだ。ステップ数が多くなったことによって、足が絡みまくりである。1曲目にして、ふくらはぎに軽い痛みが走った。これはまたもや大敗か?ところが、Zは私よりもさらにミスを出しまくった。私のような踏み外しは少ない代わりに、スピードについていけなくなったところで諦めてしまうのだ。その繰り返しで、大量失点を重ねた。私のほうは、やればやるほど調子に乗って、絶好調。評価Aこそゲットできないものの、Bを幾度も獲得した。普通モードのときより調子がいいくらいだった。Zはすっかりやる気をなくしてしまい、本日は私の圧勝!まさかの結果であった。2012年7月6日7:00起床。今日は深センに用事があったから、運動はお休み。ダンス、ダンスもお休み。帰りに、昼食のために、地下鉄の会展中心駅で下車。歩いてみたら、大きな(地下?)レストラン街を発見。どの店もまだ新しかった。ほとんど全ての店で、客が席を埋め尽くしていたから、オープンして数週間から数ヶ月は経っているのかもしれない。高めの店まで数十店が並んでいた。ジャスコのある科学館駅にも大きな地下街が連なっているが、ここのはさらに大規模だ。どのレストランも満席に近い。通路が広く取られているから歩くのも楽だ。展中心で何らかの交易会が開かれているからなのか、いつもそうなのかはわからない。私たちは、ハンバーグ専門店で食事。通常メニューだと一人50元を超えるぐらいのお店だった。ランチセットだと40元前後。私は、ハンバーガーセット、Zはスパゲティセットを頼んだ。私のハンバーガーは本格的なハンバーグが挟んであって、なかなか良かった。ポテトはやや油が強く、私の好みではなかったが、Zは美味しいと言っていた。Zのスパゲティーセットは、今ひとつだった模様。食事を終えた頃は、すでにどの店も客足がひいていて、ほとんどの席が空だった。入ってみたい店がたくさんあるから、次回もこの駅を通るようだったら、立ち寄ってみることにしよう。2012年7月7日7:00起床。今日は4セットV3をやった。V4よりはだいぶ身体が楽だ。最近気になるのは、右手に腱鞘炎っぽい痛みがあることだ。最初は腕立伏せが原因かと思っていた。マウスをいじったりキーボードをを使ったりすると、痛みが起こることから、腱鞘炎だろうと判断した。以前も、腱鞘炎に幾度か悩まされている。始まると、しばらくの間、パソコンをいじるたびに辛い思いをすることになるから、ひどくなる前に手を打たなければならない。何か腕を補助するバンドかなにかないだろうか。ネットでさがしてみるとしよう。今日もPHPの学習は少しだけ。WordPressを利用したシステム作りのほうは、昨日、今日と時間を割いて、なんとかGoogleMapを入れ込むことができた。完全に理想的な形ではない。ネットをあちこち探しまわって、マップを育成しているショートコードをカスタムフィールドで動かすところまではいった。ところが、そのショートコードに変数を入れることができない。緯度と経度を変数を使って入れ込むつもりだったから、変数をつかえないと困る。ネットを探し回って、かなり近いところまで来たと思うのだけれど、やはりうまくいかない。仕方がないから、緯度と経度の指定は固定でやることにした。実際のところ、一度定めた対象の位置が移動することはまずないから、固定でも問題ないはずだ。ダンス・ダンスは今日で19日目。一昨日の戦いで、やる気をなくしたのか、Zは「今日は私は(複雑モードなら)やらない」と言い出した。「やらないなら別にいーよ」と一人でやっていると、途中から「やっぱりやる」と参戦してきた。ダイエット効果を重視しているのだろう。今日はZが途中参戦だったため、勝負には至らなかった。Zは私が止めたあとに、簡単モードに戻して一人で長いことやっていた。確かに、複雑モードは速すぎて、きつい。スピードについていくために、足首の近くの筋肉だけでジャンプをするから、しまいに飛べなくなって自滅というパターンが多くなる。一曲中で数多くのステップを踏むことになるから、運動という点では効率が高い。3曲もやれば汗びっしょりだ。一週間もつづければ複雑モードでもそれなりにできるようになるはずだ。頑張って続けるとしよう。2012年7月8日7:00起床。今日も、運動はさぼり。最近は7時から9時までいろいろやって、9時から運動を始めることが多いのだが、その9時になったときに眠さに負けてしまった。目が覚めてみると11時になっていた。4セットV3でもきつすぎるのか、或いは晩のダンス・ダンスが響いているのかわからないが、疲れが抜け切っていない。一度同様なことが発生するようだったが、4セットV2へのダウングレードも考えなければならないだろう。今日はPHPの学習も、WordPessの学習もなし。他にいろいろやることがあって手がいっぱいだった。ダンス・ダンス(マット)は、今日はZの要望に応じて複雑モードはやめて普通モードにした。複雑モードで勝負というのはZを混乱させる、火中の栗を拾う作戦だから、普通モードではボロ負けするかも・・・と内心ドキドキだった。ところが、実際に始めてみると、さほど調子は悪くない。複雑モードに鳴れた目には、普通モードがゆっくりに見えるのだ。結果として、今日も私の勝利だった。Zも調子が悪いわけではなく、私よりもミスが少ないこともあったにも関わらず、なぜか点数が低かった。マニュアルがないから、ボーナス得点の計算の仕方がわからず、どうして勝てているのかがわからない。明日に響くといけないから、今日は私は早めに切り上げた。Zは、その後もしばらく頑張っていた。明日の逆転を狙っているのだろうか。2012年7月9日5:30起床。昨晩は遅くまで寝付けなかったのに、やたら早く目が覚めてしまった。これは今日も途中でバタンキューかと思っていたら、意外にも眠気に襲われることはなかった。そこで、4セットV3を実行。なんとなく疲労感があるものの、眠気がこないという変な状態のまま一日を過ごした。WordPressのシステムのほうは、手がつかなかった。ダンス・ダンス(マット)は、本日もZの要望に合わせて普通モードで開始。今日は、Zのほうがずっと優勢のままで曲を重ねた。私は、矢印にはついていけているものの、踏み外しが多い。Zはミスが非常に少ないのだ。このままでは今日は負けということになってしまうから、混戦を求めて、複雑モードに切り替えた。途端に、私が優勢になり、Zはミスの連続。正確にはミスの数は対して変らないのだが、Zは一旦矢印を追い切れなくなると、諦めてしまうから大量失点に繋がってしまうのだ。結果、今日は普通モードでZの勝ち、複雑モードで私の勝ちとなった。さあ、明日はどうなるだろう。2012年7月10日7:00起床。今日は深セン市内に用事があったから運動はお休み。いつものバス・地下鉄ルートで市内に出て、用事を済ませた後、Zの要望に応じて東門へ行った。マックカフェでアイスモカを飲みながらZのショッピングが終わるのを待った。ところが、約束した1時間が経過してもやってこない。電話をするともう30分欲しいという。OKをして、30分待って電話したら、さらにもう30分欲しいと言って来た。マックにいるのも退屈だから、地下街へ出かけてぶらぶらながら、待った。一度延長の連絡があった後、ようやく合流。ジャスコの味千で食事をして、スーパーで食料を買い入れて帰宅。帰宅すると、すぐに宅急便屋から電話があり、先日注文しておいた腱鞘炎対策用のキーボードが届いた。人体工学をもとにつくられたというキーが曲線に配置されたものだ。ところが、これが大失敗。サイズが大きすぎて、机のキーボード・ボードに収まらないのだ。ボードを出した状態ならば置けるから、激しくキーボードを使うときだけ、取り出して使うようにするしかない。この人体工学キーボードの使い心地はどうかというと、現状ではよくわからない。たしかにキーは腕が自然に置ける角度に配置されているのだが、普段とは違った筋肉を使うためか、余計に疲れる。それに、これまで使っていたキーボードよりキーが重い。腕にかかる負担が大きい。本当にこれで腱鞘炎を防止できるのか?ともあれ、しばらく使ってみるとしよう。昨日、深セン市内に行った時に、風邪を持ち帰ったらしく、喉もとが怪しい。身体のほうもやや不安定な気がするから、今日は安静にしてゆっくりしていることにした。安静にしていたからといって、風邪を押し止められる保証はないが、うまくいったら儲けものというところだ。ダンス・ダンス(マット)もお休みだ。腱鞘炎対策用として買ったもう一つの秘密兵器が届いた。人体工学に基づいたマウスだ。縦型になっていて、左ボタンが人差し指で押せるようになっている。人体工学というだけある。手放せなくなりそうだ。キーボードのほうも、慣れてくると悪くない。普通のキーボードとb微妙に位置が違うから、人体工学のほうに慣れてしまうと、普通のキーボードでのブラインドタッチがスムーズにいかなくなる。2012年7月12日5:00起床。昨日、昼寝をたっぷりしたからだろう。やけに早く目が覚めてしまった。わずかながら咳がでるが、昨日あったような熱っぽさがない。このまま治ってしまいそうだ。PHPの学習はほーんの少しだけ。ダンス・ダンス(マット)は、普通モードで少しやって、複雑モードに変更した。普通モードではどうにも分が悪いから、いつもの通り混戦に持ち込んだのだ。結果は、私の記憶では、普通モードでは負け、複雑モードでは勝ちだった。Zの記憶では、全体的に引き分けで、負けがこみそうになった私が途中でゲーム終了を宣言したということのようだ。一つの物事にもいろいろな見方があるものだ。以前に購入したと書いた、サンスターのトニックシャンプーについての感想を追加しておく。トニックシャンプーは確かに頭皮はしびれるようにスカッとする。髪そのものに関しては、中国の普通のシャンプーのほうが爽やかになる気がする。両方混ぜて使ったらどうなるんだろう。2012年7月13日5:00起床。