SmileyMENUHomeピラティスとはピラティスの効果スタジオの紹介お客様の声プロフィールお問合せ・ご予約ピラティスの効果2019/12/13過度に体に負担をかけるウエイトトレーニングと異なり、自分自身が体をコントロールできる範囲で運動を行いながら、少しずつ関節の可動域と筋力の増強を図る事で、筋力と柔軟性を同時に得ることができます。繰り返し行う事で、体(脳)は、適切な姿勢と動きを覚え、それが日常生活や運動中に使えるようになることで姿勢の改善、ケガの予防、パフォーマンスアップにつながります。http://f-tpl.com。