むちうち・外傷・鍼灸治療の他、痛み予防メンテナンスも好評です。Feedlyこんにちは、センター南です。朝晩が冷え込み秋が終わりに近づいているように感じます。みなさんは食欲の秋で食べ過ぎたりはしませんでしたか?僕は年齢のせいか少しお腹が出てきたような気がします(笑)少しは運動をしないといけないなぁと思う今日この頃です(笑)そんな中こんな記事あったのでご紹介します。それは、『腸内菌』の話です。私達の腸内には気が遠くなるほどの細菌が住んでいます。その数、なんと、約1000兆個近く!そして、そのなかには、肥満と強く関係する菌(通称:デブ菌)が存在するらしいのです。「運動してもなかなか痩せない、少し食べただけなのに太る...、という人は腸内細菌が原因かもしれません」と語るのは、腸内常在菌研究のスペシャリストである辨野義己(べんの・よしみ)先生。気になるデブ菌について聞いてみました。腸内細菌のバランスが肥満と痩せのカギ「人間の腸内細菌は大きく分類すると『ファーミキューテス類』と『バクテロイデーテス類』に2分されます。肥満の人はバクテロイデーテス類に比べ、ファーミキューテス類の比率が高いことが判明したという研究結果を発表しました。気になる「デブ菌」の正体は...ただし、ファーミキューテス類というのは、同じ性質を持つ菌のグループの名称のこと。肝心なデブ菌については未だ“不明”なのだそう。kg落とすことに成功しました」。野菜、運動、ヨーグルトで自然に痩せる「“野菜を肉の3倍食べる”、“運動する”、“ヨーグルトを摂取する”、この3つを意識すると、腸内細菌が改善されれば、身体が自然に痩せていく」とのこと。辨野先生はライフスタイルを改善するにあたり、それまで、大嫌いだった、野菜とヨーグルトを積極的に摂るようにしたそうです。「食物繊維は大腸まで届くため、適度な刺激となって排便を促進します。ヨーグルトは、ビフィズス菌・乳酸菌が入ったものを1日200〜300g摂るのがベスト。体内の元々、棲んでいるビフィズス菌を修復し、腸内のビフィズス菌を優位に保ちます。“便”は身体からのお便り。流す前にチェックを!!腸内環境が改善されたかどうかは、「ウンチの様子を見ればわかる」のだそう。力まずスッと出るバナナ程度の柔らかさで、バナナ2本分の量のウンチが理想です。ウンチは腸内環境を映し出す鏡、身体からのお便りです。腸内制菌を整えた結果、「減量と同時に花粉症まで軽減できた」と辨野先生。腸内ケアダイエット、健康のためにも試してみる価値はありそうですね。むちうち等の交通事故治療お任せください!まごころ鍼灸整骨院の交通事故治療専用ページはこちらスポーツによる怪我やぎっくり腰、五十肩など、痛みの治療のことは「まごころ」にご相談下さい。各種健康保険も取扱しています。熱くなってくると増えてくるのが食中毒です。2分咲き位でしょうか...。「最後は歌が背中を押してくれる。」こんにちは、センター南です。