月間平均1500.2唐揚げは控えてヤキトリにしようなんて思ってたら、食べたくなっちゃったよ。いうわけで、朝飯にヤキトリと、「きおう」という品種のりんごと「きのこおこわ」を買った。冷静にカロリーを計算したらかなりオーバー。おこわを昼に回しましたとさ。今日も昼はチリビーンズにしようと思ったんだけどなあ。出かける前に飯をくおうと思ったら、ご飯炊き忘れた。摂取超過分はおやつの「ありあけのハーバー」です。友人の退院祝いとしておいしくいただきました。月間平均は1500キープ。Thu未明に暴風は去り、翌朝の状況。ベランダはゴーヤの葉がほぼ壊滅。これ、復活するかなあ。自然災害の被害で農産物が高騰する理由がよくわかったよ。全国的な被害でも流通できる作物があるってすごいね。ウチの被害はこの程度だけど、散歩に出かけたら、公園は悲惨なことに。あっちこっちで木が倒れていた。これは復旧に時間がかかりそう。肥料って......(笑)。Thu旅から帰った翌日。ベランダ菜園はプチトマトが赤くなってました。うまかった!来年はもうちょっとうまくやろう。月間平均1682.5朝飯は東北で仕入れたランチパックとランチパックモドキ。東北では山崎パン直営工場がなくて、ライセンスを受けた会社が作ってます。オリジナルバージョンもあるんですねー。2枚ずつ入ってますが、1枚ずつ食べてカロリーセーブ。Tue昨日はこんな色に熟したゴーヤが......今朝、こんなにふうに弾けました。小豆色の粒が果肉で、口に含んだら甘かった。マンゴーみたいな濃厚な甘み。その中に白い種が入ってました。オレンジ色になった皮はボロボロです。