2019年8月8日いくつになっても男性は毛が大事!亜鉛不足になると髪の毛だけが影響受けるわけではありません!亜鉛不足で一番に思いつくのが味覚障害ですが、もっと多いのが、高血圧や糖尿病の皮膚トラブルです。夏場は汗をよくかきます。汗からもミネラルは失われてしまうので亜鉛不足になりがちです。添加物などを取りすぎても亜鉛不足になります。亜鉛は重要なミネラルですが、ちょっとしたことで失われやすいミネラルでもあります。亜鉛が不足すると図の様に多彩な症状を引き起こします。亜鉛はいろんな場面で必要なミネラルなんです。高血圧や糖尿病、アトピーなど亜鉛不足とは信じがたい症状が現れてきます。亜鉛は3000種類以上のタンパク質に関わっています。1000種以上の酵素、120以上の分子構造、2000異常の転写調節因子発現どんな症状が出てもおかしくはありません。そもそも亜鉛は体の多くの部分になくてはならないミネラルです。髪の毛に影響が出るまでに体の症状が出ていてもおかしくはありません。お酒が弱くなったり、加齢臭がする一つの原因が亜鉛不足です。歳のせいと思っている症状は実は亜鉛不足かもしれません。亜鉛不足になる原因はなんでしょうか?亜鉛は食材の中からは30%しか吸収されないと言われています。効率よく吸収できる様にしなければなりません。タンパク質と一緒に取ると吸収率をあげるようです。亜鉛が多く含まれる食材は牡蠣は誰もが知っています。レバー、煮干し、うなぎ、するめ、海苔、アーモンド、くるみ貝類、豆類、わかめ、干し椎茸、納豆などです。食材の中でタンパク質を多く含むのものをとると吸収効率が上がります。これも胃酸がちゃんと出ていて消化ができるという前提を忘れてはいけません。食事の中には亜鉛の吸収を妨げるものもあります。代表的なものとして玄米などに含まれるフィチン酸です。フィチン酸は穀物類の食物繊維に多く含まれています。玄米菜食としている場合、亜鉛だけでなくミネラル全般の吸収に影響があるので意識してミネラルを摂るようにしないといけません。フィチン酸以外では食品添加物が吸収を阻害します。添加物の多い食品は避ける方がいいように思われます。亜鉛はお肌のターンオーバー時の細胞分裂に必要なミネラルでもあります。その時にビタミンAも必要になります。亜鉛だけをとっていてもダメだと言うことです。体は大きなオーケストラです。何か一つ欠けても素晴らしい仕事をしません。微量でも重要なミネラルはたくさんあります。ミネラルだけでなくビタミン類も大切です。亜鉛の形や飲み方などきをつけないといけないことも多いので専門家に相談することが大切です。(自己判断は副作用もあるので危ないです)亜鉛のサプリは胃腸障害を起こしやすくキレートされた形でとると吸収がよくなりますが吸収率が70%と上がってしまうため副作用の心配が出てきます。母乳の中の亜鉛不足を発端にして乳幼児の発育不良や皮膚炎を起こす場合が多いようです。アトピーは遺伝ではなくて栄養不足から発症します。母乳の栄養が不足していると、発育不良だけなく脳の発達にも影響が出てきます。それが成長過程に大きく影響してきますので、いくら塾や家庭教師をつけたとしてもなかなか成績が上がらない結果になります。学校の成績を上げたければかあだのメンテが大切になります。お母さんの健康が子供の将来に大きく影響することを忘れてはいけません。夏の暑い時期はよく汗をかきます。汗とともに亜鉛などのミネラルは排出されます。熱中症にもかかりやすくなります。亜鉛が失われるとお肌のトラブルが起こりやすのは聞いたことがあるのではないでしょうか?細胞分裂の時に亜鉛が必要ですが、不足していればお肌よりもっと大切な部分に亜鉛は持って行かれます。いつまでたってもアトピーなどの皮膚症状は治りません。運動をしているお子さんの場合運動による活性酸素のダメージが強く出てきます。活性酸素を除去するSOD酵素にも亜鉛が必要です。粘膜の保護や白血球にも亜鉛は必要です。不足すれば、免疫力の低下に繋がります。人が健康で生きていく上で必要なこと今回、頭髪と亜鉛の記事を見つました。ここでは亜鉛だけで改善したようですが、亜鉛だけでは改善しないことも多いものです。全世代に渡って亜鉛不足は深刻です。いろんな食材をバランスよくとることで防げる疾患は多数あります。いいと言われる食材も人それぞれあうバランスがあります。亜鉛だけでは改善しない症状もありますし、亜鉛の取りすぎによる副作用もあります。情報は鵜呑みにしないようにしましょう。薬剤師として医療の現場で何万人もの患者さんにお薬を渡してきました。病気は薬だけでは改善するわけではなくある大切なことを忘れてはいけません。ある大切なこと...それをお伝えしています。薬も栄養も効果ないと思った時に考えること!栄養療法しているのにほとんど変わりばえしない人っていっぱいいるんです。感じたことをちょっとね〜(笑)...からだの取扱い方お母さんのカンジダがまさかの子供に!!出産時に何かの菌に感染していました。お産の兆候があればすぐに病院に来るようにといわれていました。足や手の痺れ、冷えに悩んでいる患者さんは多くいらっしゃいます。なんでこんなによく似た患者さんばかりなのかなぁ〜と思っていました。学校薬剤師として小学生に関わる機会があります。先生からお話を聞くと姿勢が悪い子供達が多く、体をクネクネさせて同じ姿勢を保てないらしいです。先日ワイドショーで【ロマンス詐欺】の話題が取り上げられていました。恋愛感情を抱かせてお金をだまし取る手法です。健康な人から見れば結婚詐欺...くすり・処方箋インフルエンザ予防には?噂は聞いていましたが身近な人からもインフルエンザにかかったと聞きました。健康セミナーくすり・処方箋カウンセリング薬局長プロフィールオンラインショップお問い合わせ健康診断チェックのお知らせ!分子栄養学にもとづく健康講座のお知らせ!。