飯田市で猫背矯正を行っている「いいだ整骨院」の原です。今回は「猫背」に関する情報です。背骨の関節が硬くて伸ばしにくい方のストレッチ法です。この場合は背中に水泳用のヌードルを短く切ったものを当てます。位置はブラのサイドベルトの高さ(肩甲骨下縁の高さ)この時に腰を反らせてはいけないので膝を立てて腹筋を縮めて(収縮させて)骨盤を胸の方に引いて腰をベッドに着けるようにします。しておいて腕を万歳して(45度位の位置でも良い)顎を引きながら後頭部でベッドを押します。顔の面を水平にするようにしてください。2、3秒待って力を抜きます。1回に3,4回行います。無理の無い様に行いましょう。背中が柔らかくなり背筋を伸ばしやすくなります。technology.。