サポートするカルシウムより骨を強くするツヤのある髪や爪をつくる血管に弾力を与えるなどの効果があり、海外で注目され日本でもブームになりつつあります。人の身体の様々な部位に含まれているとても大切なミネラルです。なかでも一番多く含まれているのは皮膚なんです。骨や毛髪、爪、コラーゲンの再生などを手助けします。健康な素肌や密度の高い骨、豊かな髪には、ケイ素の働きが関係しています。肌の弾力を保つのに必要なエラスチンや、潤い成分であるヒアルロン酸を結合させる働きを担っていて肌を丈夫にしてくれる働きがあるため、健康肌には必要な成分です。この大切なケイ素、実は加齢により次第に減少すると言われているのです。老化スピードが加速し美容の観点からも健康の観点からみても危険といえます。ケイ素を含む食材ケイ素ってどんな食材に入っているのでしょうか?日常では、食事から摂取できます。ケイ素を多く含む食品を調べてみました。大豆ゴボウなかでもワカメのケイ素含有量は4.8mg/100gと、特に多いと言われています。大人が1日当たりに必要とするケイ素は9mgですから、含有量の多いワカメで考えても、毎日200gずつ食べることになります。白米や精白パン、加工食品が多く取り入れられている現代の食事からは、ケイ素の摂取は難しいですよね。サプリメント?などの健康食品しかないですかね??サプリはどうしても人工的なものなので敷居が高く感じてしまいます。できるだけ天然のものから。それで、注目され始めたのが天然水です。オススメのケイ素ウォーターを紹介しておきますね。ピンククロス水溶性ケイ素(シリカ)が143mg/lも含まれた世界最高クラスのケイ素ウォーターです。ピンククロスシリカ117水溶性ケイ素(シリカ)が117mg/l含まれた、こちらも世界最高クラスのケイ素ウォーター。軟水の為、飲みやすいのが特徴です。水溶性ケイ素(シリカ)が52mg/l。こちらも、軟水のため飲みやすいですよ。世界一受けたい授業で水素水が特集!水素風呂はどうだろ?外出先でのトイレ問題、男女共用は苦悩が伴います。白血球が少ないマンモグラフィで精密検査になりがんセンターコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイトサブコンテンツサイドバーこのブログを書いている人もふもふアラフォ世代!子供あり仕事ありの一般的なお母ちゃんです。→詳しいプロフィールサイト内検索Feedly人気記事トップ10あかすりを体験してきた。最近の投稿もうすぐ誕生日48才に。相談してきました最近のコメントもうすぐ誕生日48才に。アラフォ世代!子供あり仕事ありの一般的なお母ちゃんです。Reserved.このページの先頭へ。