07:00「冬は一年でもっとも糖尿病が悪化しやすくなる季節。そこで今回は、お正月の糖尿病悪化を防ぐための知恵を、小林先生に授けてもらいました。「アルコールは脳の『抗利尿ホルモン』の働きを抑制するので、何度もお手洗いに行くはめに。アルコールの分解には大量の水分が消費されますので、お酒を飲みすぎると2つの意味で体内の水分が奪われます。「興奮状態が続くことで交感神経が過剰に働き、血管を収縮させるので、血流は滞りがちに。「お正月にお酒を我慢するのは難しいものですが、早寝早起きを心がければ、暴飲暴食は自然とおさまるはず。眠れば、インスリンの働きもよくなるので一石二鳥。先の実験結果から考えれば、8時間ぐらい眠れるといいですね。