大きく分けて3つに分けて考えます。1つ目は関節可動域の柔軟性。→バレリーナや空手選手のように脚を高く上げるなど2つ目は体を柔らかく使うしなやかさ。→美しさのポイントとなるしなやかでたおやかな体の使い方スポーツではイチローのようなセンスある柔らかな体の使い方3つ目は筋肉組織自体の物性的柔らかさ→体をもんだりほぐしたりするときの柔らかさ関節を動かしたときゴリゴリしない柔らかな筋肉組織そして、ナチュエレとしては、3つの柔軟性の上位概念に心の柔軟性ありきで考えます。心が固まっていると、筋肉の柔軟性にも影響するからです。今回から、とりあえず3つの体の柔らかさについてコメントします。日常生活であまり必要としないので、ナチュエレ的にはあまり関節可動域を拡げる柔軟性は重視しません。呼吸を制限する呼吸筋の柔軟性は重要視して、そのための専門ストレッチはします。ちなみに、その柔軟性は、筋肉の物性としての硬さの範疇に入るかもしれません。疲れにくく表情も豊かに、頭脳も明晰になり仕事や家事、コミュニケーション力もあがるのでナチュエレ的には積極的に行いたいところです。2つ目以降は、次回説明します。血行リンパ促進だけでは老廃物排除できません!前回、血液やリンパの流れが促進できます。老廃物も排除できますよ!と記載しましたが、厳密に言えば血行やリンパの流れを促進するだけでは全身に酸素や栄養がいき渡り、老廃物も排除できません。汚れた田んぼとつながっていなければ汚いままなのと同じです。ちなみに、体内の水分量は、全身の約60%。そのうちの15%が細胞間質液で5%が血液とリンパ液です。細胞間質液との循環が重要なのかわかりますよね。体内の老廃物や細胞の死骸が溜まったままになってしまっています。お風呂やサウナに入って血行が良くなっても、リンパマッサージを受けていてもあまり意味がないのです。すればよいのか???それには、筋肉を使って体液を循環させなければいけません。具体的には、細胞間質液を血液やリンパと混ぜなければいけません。血行リンパ促進1時間座ると余命は22分短くなり、1日に11時間以上座っている人は死亡リスクが40%高くなる座っていると、膝も腰も曲がり、もも裏はギュッと押されている。一生懸命戻そうとするので血圧が高くなるような状態を引き起こします5分座っていると、血流速度は急速に下がり、30分座り続けると、血流速度は70%も低下するという実験結果も。老廃物も血液にのって回収される。筋肉が動かないことで足の血流が悪くなると血液循環のリズムが乱れ、血液中に老廃物の糖や脂肪があふれ出して、ドロドロの状態になる。いった記事がありました。血液やリンパの流れが促進できます。美的だけでなく、賢くも見えます。姿勢が悪くて、仕事をしている人と姿勢が良く仕事をしている人を想像してみましょう!当然姿勢が良い方が、仕事ができそうに見えます。話している内容も姿勢が良い方が、説得力がでるでしょう。脳に酸素が行きにくくなることが考えられます。逆に姿勢が良いと、胸式呼吸も腹式呼吸もしやすくなって血球酸素濃度が上がり、脳の活動も活発になるかもしれませんね。美しく見えるし、賢くも見える!美姿勢は大切ですね☆彡また、姿勢が良いと全身の血行やリンパの流れも良くなるため健康にもいい影響が出てきます。美姿勢4姿勢が正しくないと、、、または歩き方が悪いと、、、その悪い姿勢を維持しようとして無駄な力が入り、つけたくないところに筋肉がついてしまいます。骨格が歪んで来てしまいます。その人の筋肉のつき方や骨格を見るだけでどこに無駄な力が入るのかわかります。無駄な筋肉や骨格のゆがみも解消されます。太ももが太いとかふくらはぎが太いとか、いかり肩、僧帽筋が発達している。一度、体験レッスンに参加してみてください。等これらは、悪い姿勢の癖が長期にわたって継続し筋肉がその状態で固まってしまっておこります。生まれつきに体型が悪いということはほとんどないと思ってください。正しい姿勢にリセットし直す必要があるでしょう。悪い姿勢で体を固めたり無意識に力が入って緩めることを忘れてしまっています。寝ていても力が入っている方も多いでしょう。呼吸筋も固めて呼吸が浅い方がほとんどです。緩め方がわからない方が多いです。アポセオシスのナチュラルエレガントレッスンでは、さまざまな脱力手法や無意識で力んだ時の声掛け等で力みや固まる癖を修正していきます。緩められると、今までいかに自分の体を固めてきたか自覚できるでしょう。美姿勢2ナチュラルダンディは男性。ナチュラルエレガントは女性です。魅せるか!出るところは出て、引っ込めるところは引っ込める!おそらく実際に体験していただくと、イメージとは違うと思います。ちなみに、お腹は無理にひっこめることはしません。写真に写る時や特別の場合は、あえて、綺麗に美しく見えるようにも指導します。魔法のように変わりますよ!脚が長く、痩せて見えるはずです。円柱状の茶色い建物!右マンション施設側から入りルームナンバーを押して呼び出してください。ルームナンバーはこちらよりお尋ねください。メディア掲載情報InformationLifeHackBlogお申込みお問い合わせプライバシーポリシーサイトマップ。