走った後の倦怠感はなんとも表現しがたい。痺れもあって多分軽い脱水だな笑がしっかり学びがあった。木曜から遅めの夏休みを頂き家族旅行で那須高原に来ている。金曜日の朝は制限時間1時間走(笑)。ホテル発でコースを探りながら走っていると終わりのみえない長そうな登り坂発見。出勤前に家の周りを10km。昨シーズンは9月に内側広筋や足底筋を痛めて走り込めず。今のところ大きな痛みはなくここまできてるので9月も300kmは走りたい。今日はラン友と皇居ラン。早めに着けたので刺激入れとしてインターバル1km×3をひとりで。3:20/km設定をしてたけど1本目速く入り過ぎたのと3本目はちょうど登りにかかってしまいペースダウン。戻りました!約半年ぶりですがブログ再開したいと思います。ペースを取り戻していきます。このお休み期間中のことなど振り返っていく所存です。今朝ヴェイパーを友人に1000円で譲ってもらうという夢をみた。ヴェイパーver0.5というモデルでフライニットではなく色も見たことない青と緑っぽいもの。試作段階のものらしい。普段27.5~28cmを履いてるのになぜかぴったり。速報にたくさんのスターとコメントを頂きました。本当にありがとうございます!思いのほか反響が大きくブログランキングもinポイント30位台、outポイント40位台をうろちょろさせてもらい、日のPVは2日連続1200までいきました。昨日は午後休をとって夕方から大阪へ移動し奥さん実家泊。パスタからお好み焼き、焼きそばと炭水化物三昧のおもてなし。実家というのはこうもたくさんお菓子があるのだろう。【練習:疲労抜き】いつもありがとうございます。おととい昨日は出勤前に自宅近くを繋ぎのジョグでそれぞれ60分と30分。今日はレース2日前ということでルーティンの刺激入れ2km@多摩川河川敷。明日は45分ジョグで繋ぎ本番を迎える予定。緊張からか朝の目覚めが超スッキリ。フ...【京都Mまであと2日】体重測定!2019-02-12【京都Mまであと5日】10km走を設定3:42/kmで【練習:ポイント】レース前最終ポイント練を夜の皇居にて。こんなペースで皇居を走ることはないのかななんて思うと少し寂しく感じる。アップを長め(ジョグ7km)に行い2周10kmを37分で走るイメージでいざ。身体と脚が軽く余裕が残っている。【練習:疲労抜き】いよいよ京都Mまで1週間だ。前回更新時から今日までの練習は淡々とって感じで特にネタはない笑。冬レース本命の京都Mまであと11日。娘が風邪気味でもらってしまい起きたらノドが痛い。このタイミングなら京都本番には完治して臨めるかと思い前向き(^.^)今週から京都Mコースの予習を開始してゾクゾクしてきた。ピッチの上下動が坂の分だけあり分かりやすい。やったことの...【京都Mまであと14日】みやまえ坂練34km2019-02-02月間走行距離2019年1月など【その他:ランニング】300km超えは過去最高。ブログを始めた頃には考えられなかった距離だけど実際走ってみるとそんなに無理せずいけた感覚あり。ブログの看板に偽りありになるけどね。ー昨日金曜日は禁酒期間にも関わらず想定外に飲んでしまった。会社の中途入社の方の歓迎会。【練習:LSD】あからさまな食事制限(昼か夜はプロテインささみバー1本のみ)によりやせてきた。空腹はキツいけど嬉しさのほうが優っている。レース前1週間はちゃんと食べようと思うので実質ラスト1週間。お酒を飲む予定はあと1回。速報に対してのコメントとスターありがとうございます!思うようなレースができないとレポートを書くことが億劫に感じてしまいますが、コメント頂いた通り次(京都)への刺激入れ、課題把握と捉えると前向きになれます。いうことで忘れぬうちに。風が強くコースは思ったよりもアップダウンがあったがやはり過体重が一番の敗因かと。言い切って良いレベルだ。8キロくらいから心肺キツく、ラクになるフェーズは最後までなかった。日)フルマラソンを通して自分の中のエベレストを探し続けるランナーブログ。練習記録がメインです。ハーフPB1時間12分40秒、フルPB2時間32分14秒。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。