陸上短距離をされてる高校生Yくんの症例。陸上短距離をされてる高校生Yくんの症例。陸上短距離をされてる高校生Yくんの症例。神戸からの17歳の高校生Yくん。クラブの先輩のご紹介で来院されました。短距離の選手ですが、高校に入ってから練習がハードになり、シンスプリント、足底筋膜炎といろんなところに痛みがでて、思うように練習できない毎日。近くの整骨院に毎日のように通っても、やってもらってはマシになり、またぶり返しを繰り返しているそうです。主な症状は、左足のシンスプリント。右足裏の痛み(足底筋膜炎)今は走ったりせずに、補強で体幹などをトレーニングしてるそうです。施術前は、普通に歩行していても我慢できる程度の痛みがある状態でしたが、施術後は、10−0に。ジャンプ、ジョグなどを試してもらってもOKな状態になりました。土踏まずのところを押すと痛みがあるそうなので、その痛みがなくなるのをテーマに施術。押しても問題なくなり2回目は終了。運動に本格的に復帰していただくことに。3回目(10日後)「あれから、普通に練習していますけど、シンスプも、足底も全然いたくないです!ありがとうございます!」やっぱり若いってすごいですね。これが大人だったら、あと2、3回はかかるところです。一ヶ月後、メンテンナスのご予約をいただいて、これでいったん施術は終了です。・冷たい飲み物のとりすぎ・お風呂にゆっくり浸かる習慣がない・痛い部分をマッサージしていたこの3点だと思割れます。若い子に多いですが、夏でも冬でも氷がはいったお茶を飲んだりするため、徐々に内蔵が弱り、それが筋肉にも影響を与えて発症したようです。その上で、痛い部分にマッサージや電気などをあてたため、体が防御反応をおこして痛みが強くなってしまったようです。・痛い部分にはマッサージやストレッチをしない!陸上競技のスポーツ障害で気をつけたいこと陸上をされてる方は、シンスプリントやアキレス腱炎、足底筋膜炎などになりやすい傾向になります。一般的には、アイシングをすることが多いですが、打ち身や捻挫(ねんざ)ではないシンスプリントや足底筋膜炎にアイシングをしても、あまり効果はありません。冷やすことで慢性化の原因になることもあります。シンスプリントや足底筋膜炎でお悩みのときは、しっかりオフロに入って全身をあたためるようにしてください。いなむら前の記事ずっと立ってると”足裏が痛い!奈良市のAさんの症例。