blog・おもしろ・お酒・やってみた・テクニック・特別企画1月ももう終わり...どんな年末年始だった?画像はイメージ成人の日の連休も過ぎ、すっかり日常を取り戻しつつある1月も下旬。Twitterでは「#忘年会スルー」がトレンド入りするなど、例年とはまた違った盛り上がりを見せた今年の宴会シーズンもそろそろ閉幕だ。そこで今回は宴会の「あ~あったあった!」なあるあるネタでおさらいしつつ、疲れやすくなる連休明けのストレスケアについてまとめてみたゾ。イメージ宴会シーズンに盛り上がった人もそうでない人も、宴会あるあるビンゴでおさらいがてらLet’s玄人診断♪2列以上「あったあった~」なビンゴになったら、あなたは相当な宴会玄人...!これからは宴会部長と呼ばせていただきます。「これから新年会を控えている」という人は当日ビンゴが揃うか観察する「逆ビンゴ」も悪くない。画像はイメージ年末年始はしっかり休んだはずなのに、なんだか疲れやすい...のは、気のせいでも怠けているからでもない。連休後は体内時計がずれていたり、自律神経が乱れたりと気づかないうちに心身ともに負荷がかかる。簡単ケアを活用して、ストレスと上手に付き合おう。仕事に集中していると、つい呼吸が浅くなりがち。鼻から吸って、息を止め、ゆっくり口からすべて吐き切る。意識してしっかり深呼吸を行うことで心拍数が下がり、副交感神経系を優位に導いてくれるそう♪こっそりツボ押しストレスを感じたら、指の関節と関節の間をこっそりプッシュ☆彡もしくは考える風を装って(?)眉間をマッサージしてみよう。それは誰に何を言われるわけでもなく、お金がかかるわけでもない、ただひたすら自由でいられる、自分だけのテリトリー。好きな有名人とデートするもよし、世界一周の旅に出るもよし。気の置ける仲間と過ごす何をするわけでもなく、仲の良い友人や大切な家族、大好きな恋人と一緒に過ごすだけでも安心感が生まれ、リラックス効果につながる。大きな声を出すことで自然と呼吸が深くなり、脳の活性化に役立つ。大声で歌うカラオケなら全身の筋肉を使うため運動と同じような効果が期待できるとか。(株)モンテローザ当サイトの内容、テキスト、画像等の転載・使用を固く禁じます。無断転載は法律違反です。