いつまでも若く可愛く大好き骨盤ダイエット骨盤ウォーカーベルトで1ヶ月で痩せたよ。リアル若返りの薬かっ!NMNは本物らしい。脳によさそうな本を3冊、図書館で借りてきました50代半ばの中年になって、いろいろ老化現象に悩まされる今日このごろです。肌のたるみに老眼、白髪・・もう、ホントに年取るってヤですねー!50代って老化が加速するような気がしますね。老化をゆっくりにするべく、いろいろ勉強したり、エイジングケアを今までよりも積極的にトライしたくなってきました。仕事がお休みだったので図書館で本を借りてきました。最近、ぜったいにボケたくないという気持ちが高まってます。死ぬ直前までシャキッとしていたいです。そのせいか、今回興味を持った本は脳にいい話ばかりの3冊です。このうちの1冊は予約していたものです。順番待ちしているうちに何の動画か忘れちゃったんですけど、動画内で紹介されていた本です。「脳を鍛えるには運動しかない!」〜最新科学でわかった脳細胞の増やし方〜表紙をめくったところに6つの箇条書きがあります。運動することでストレスやうつを抑えられる。運動する人はガンにかかりにくい。運動を週2回以上続ければ認知症になる確率が半分になる。分厚い1冊で、中の文字も小さいのがびっしり。翻訳本なので、毎日少しずつ頑張って読む感じかな。とお思ったけど、さっき中身をちらっと読んでみたらわりと読みやすいです。最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazonもうひとつは、マインドフルネスの本。怒りが消える瞑想法」グーグルが取り入れて話題になったマインドフルネス。わたしも瞑想を去年の10月からやり始めました。瞑想、すごくいいですよ!瞑想にはさまざまな効果が期待できるんですけど、中でも集中力が増したり、ネガティブな感情が減ると報告されています。瞑想を毎日やるようになって、ふと気づいたら、仕事の嫌なことがすっごく減ってたんですよ。あんなにゲッソリな気分になっていた作業が「ぜんぜんヤじゃな〜い」。マインドフルネスについても知りたいなと思って借りてきました。7つの習慣」アンチエイジングで有名な白澤卓二氏が書いた本です。その7つの習慣がまずは知りたくて、巻末のまとめを見てみました。今回借りた1冊目の本のごとく、やっぱり運動を習慣にすることは脳にいいようですね。この本は新書なのでさくっと読めそうです。(角川SSC新書)Amazon各書籍のちゃんとした紹介は読了後にまた。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。↑つぶやいてます♡(02/23)ファミマの黒豚まん。麻布飯倉本店でうな重とうなぎの燻製を食べました(02/12)ボケ防止に運動が効果的。週4日で脳細胞を増やして認知症を防ごう(02/09)リアル若返りの薬かっ!NMNは本物らしい。すごい!こんにゃくを食べたくなる話(お肌にもダイエットにも?)(01/18)数分のストレッチで前屈で床に手がついちゃった!すごいストレッチ本を見つけました!(01/15)10分以内に眠りに落ちれる動画(01/14)オプティマルエイジングという考え方(01/11)セネッセンスに着目したコスメ(01/09)セネッセンスとは?(01/04)今年は行動する1年にするぞ!(12/18)郵便局のスティックのりがめちゃかわで衝動買い(11/16)アメリカで生えると大ブームになったヴィヴィスカル(サプリ)。ユーザーの93%がおすすめしたいと回答。大好きクレイ洗顔ランキングどろ豆乳石鹸どろあわわを購入して早5ヶ月。気に入って使ってます。2.0Seesaaブログ。