時代の流れが加速度的に増してきて、多くの方が仕事や育児などによる不安やイライラに悩んでいます。不安やイライラする原因は世の中至る所にあり、それをいかにうまくコントロールするかによって、体調にも大きく影響します。「ストレスフリーに生きる」ためには、その都度発散し、解消するのが理想です。仕事や育児で忙しい現代人にはなかなか難しいでしょう。いって、負担を背負い込み、発散や解消をしない生活をしていると、うつ病やうつ症状、偏頭痛など、メンタル面や身体面で不調になってしまう可能性が高まるのが実情です。そこで、「週の始めはストレスフリー」になることをめざし、「ストレスフリーに生きられる」よう本ホームページを書きたいと思います。カテゴリ分けしています。負担を背負いこむ性格の方、体調を崩しがちになってしまっている方には、ぜひ、読んでもらいたいです。詳しくは各章に記載しますが、休息とリラックスと運動による発散法と解消法を紹介しています。休息やリラックスは家でも外でもできる発散法であり、運動は身体を動かすことによる発散法を示しています。解消法は問題を解決するための方法を示しています。専門用語を使うと、自分で発散、解消することを、セルフケアといいます。セルフケアができるようになると、より、日常生活が楽しく過ごせるようになります。ここで、ホームページで記載していくに当たり、言葉の定義をしたいと思います。発散と記載した場合、不安や悩みを一時的に頭の外に出すことにより、気持ちを切り替える(平常心に戻る)こと。解消と記載した場合、問題そのものが解決された状態になること。習慣化から成り立っています。仕事や育児の負荷による病気が心配。仕事や育児による負荷の発散や解消はできるけど習慣化できない⇒習慣化のメニューを参照して頂けたらと思います。何かしら、役に立つ情報があるはずです。最終的には、発散法と解消法を身に着け、その方法を用いるのを習慣化することにより、病気になるリスクを軽減したり、すでに病気をお持ちの方でも症状を軽減することで、「週の始めはストレスフリー」でいられることを目指しています。「ストレスフリーに生きる」ことを実践できることを目指しています。最後にこのホームページで紹介する、発散法と解消法、解消できなかった場合、罹る恐れのある病気の一覧を紹介します。・友人をつくる・コーチを雇う・自分のタイプを知る(目標型と展開型)・メンターを活用する・アドバイザーにアドバイスをもらいながら習慣化する(現在、新規募集を受け付けておりません)お問い合わせ新規募集を受け付けていない代わりに、「よくあるご質問」コーナーもゆくゆくは設けるつもりでいます。何かありましたら、お問い合わせホームよりご連絡下さい。ストレス発散はどうしたらできるのでしょう。俊ストレスケアの分野に長け、自身もストレスケアの手札を増やす行動をとっている。自身のみならず、周囲の人も悪いストレスから解放されて、楽しい毎日を過ごせるようになることを当面の目標としている。COMSA紹介COMSAとはIPOの電子マネー版(ICOと呼ぶ)でフィスコなどの大企業が出資するプログラムです。参加してみませんか?2017年10月開始の予定です。