2019年9月5日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするクロスフィットayaシックスパッククロスフィットアヤayaこの間もテレビにでていてかっこよかったですね。いつみてもあの見事に割れた腹筋凄いです。PDTこれぞまさにシックスパックでは、どのようにアヤayaさんがシックスパックを作りキープしてるのか解説していきます。これを読んで、今大流行のシックスパックを身に着けて冬でもアヤayaさんのように腹を出して生きましょう。PDTこのタイヤなんと重さは240KGです。PDTこれもなんとフロントスクワットで70KG凄いですね!女性でこのウエートでなかんかこの重量は普通できないです。このトレーニングは体感、下半身です。そんなの絶対出来ないよ〜って言って出来たやつ。ベースはほうれん草・ケール・キュウリ・トマト。PDT見事に野菜とタンパク質のみ、6月12日放送の深いいであやさんは朝しか炭水化物をとらないそうです。Outで身体だけでなく「ハート」も強くしたいって思っています。PDTどっかで諦めると全てを諦めてしますから!かっこいい!さすが超有名芸能人のパーソナルトーレーニングしてるだけあります。どんな人でも頑張った後の何にも代え難いこの笑顔を見るのが本当に好き。PDTでも、普通こんなトレーニングや食事できないですよね!そんなかたには、シックスパック!座りながら作れるシックスパッドがいいと思います。値段が2万~5万くらいするので、高いのですが、お金に余裕があるかたはいいと思います。全てはこの結果からスタートしました。仕事をくださった数々の皆様に感謝。