自律神経を整えるにはメリハリのある生活が大切なのかも!この3ヶ月を振り返ってみて。ゆるもふアラサー日記スマートフォン用の表示で見るゆるもふアラサー日記アラサー主婦が色々模索しながら、健康的な心と体を目指す日記。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-07-19自律神経を整えるにはメリハリのある生活が大切なのかも!この3ヶ月を振り返ってみて。体を治して心も元気に!スポンサードリンクゆるもふです。漢方や乳酸菌サプリなど色々お試し中です。́ω`)_一時期40kgまで増えていたのですが、今また38kg後半に・・・。夏だから汗が出て痩せちゃうんだと思います...(T-T)早く安定した体重になりたいものだ・・・。最近なんとなく気づいたことがあります。́∀`)大事なのは「自律神経」を整えること・・・のような気がするのです。頑張って、ご褒美にカフェで休憩・・・というような生活を送っていたときが、一番調子が良かった気がするのです。活動してしっかりと交感神経を優位にする。リラックスして副交感神経を優位にする必要があるようなのです。・家事はそこそこにして、家でダラダラする・・・という生活を送っていました(T-T)完全に、副交感神経が優位の生活になってしまっています。小麦やカフェインの摂取制限のため、極力カフェに行かないようにしていました...。なると、家にこもりがちになってしまいます・・・。́∀`)変わり身が早すぎる・・・w目的をもって歩くことも、自律神経を整えるのに効果があるんじゃないかな~と思います。ちなみに、去年の夏から今まで、スマホの歩数計で測ったグラフがこちらです。去年1月~4月までめっちゃ歩いてますねw(T∀T)この頃は、とにかくセロトニン神経を元に戻すために、最低3ヶ月朝日を浴びなければ!・・・と頑張っていました。詳しいことはこちらをwyurumofu.hateblo.jp1日5000歩~8000歩くらい歩いていたと思います。5月ごろから徐々に減ってきちゃってます~(TωT)5月ごろだいぶ調子がよくなってきたので、油断してしまったかな~と。6月からは暑くなってきてしまったので、ウォーキングを控えめにしてましたね・・・。́▽`*)これ最高!メリハリのある生活を心がけて、自律神経を整えていきたいです。́Д`)駅まで行くのに木陰が全然ない・・・・。́艸`)しかし二人ともめっちゃ暑そうだった~(つд`)早く夏が過ぎるといいな~~~。★ブログランキング参加中です。18:21自律神経を整えるにはメリハリのある生活が大切なのかも!この3ヶ月を振り返ってみて。こんにちは!ゆるもふです。いつかのブ...2016-12-29「住んでいる星が違う」と思えば、嫉妬とか高望みとか価値観のズレが無くなるんじゃないかと思った話。「あの人は別世界の人だな~」とか言いますけど、もういっそ、...2016-08-31足りない栄養素と体に溜まった有害重金属がわかる!オリゴスキャン検査を受けました。実家に帰省して...2016-06-27鉄サプリでは貧血改善しない!?&漢方を色々試しています。