男の頭髪を守るヘアケアアイテム、ハゲを予防しましょう!0こんにちは、健康マニアのケンです。今回は男性の頭髪を守るヘアケアアイテムについてお話しします。男性にとっては、何歳になっても頭髪は守りたいですよね。ハゲたくはないですよね。白髪は染めれば何とかなりますが、薄毛・ハゲはカツラをかぶらない限り、見た目的には損をしますよね。中年になってもフサフサまでいかなくても、そこそこの頭髪量は維持したいものです。私自身、おかげさまで頭髪量は維持しており、ハゲてはいません。遺伝的な要素はあるにしても、頭髪を維持するにはある程度の努力は必要です。私が長年実践してきた頭髪を守る「4つのアイテム」を紹介します。良いサプリメント」になります。それでは、順番に紹介していきます。一つ目の「「ハーブエッセンス」ですが、シャンプー前に使うテクノエイトのロングセラー、「ハーブエッセンス」について紹介します。できるすぐれものです。これをどこで知ったかというと行きつけの美容院です。髪に良いということで薦められました。スタイリング剤に含まれる「シリコン成分」や、髪や頭皮に付着した「カラーやパーマの薬剤」、頭皮の「過酸化脂質」などを普段のシャンプーで落とす事は至難の業。「ハーブエッセンス」はこれらを髪や頭皮にやさしく、しかも簡単に取り除いて、美しい髪と健やかな頭皮を保ちます。使い方としては、シャンプーの前にシャワーで髪を濡らした後、「ハーブエッセンス」を10倍に希釈したものを、添付されているスプレーボトルで髪に吹き付け、頭皮を軽くマッサージしてからシャンプーに入ります。二つ目の「シャンプー」ですが、これについてはあまりにも種類が多すぎ、選択に迷いますよね。ネットでは多種多様の「シャンプー」が紹介されており、必ず人気ランキングを付けて紹介されています。中には、「シャンプー解析サイト」なるものも存在し、シャンプーの成分が一つひとつ解析されており、ネットでランキングの高い「シャンプー」でも低評価しています。このサイトで低評価されたシャンプーメーカーにとっては営業妨害になりますよね。クレームが来ないのか、心配になりますね。私自身は、シャンプー解析サイトの情報をそのまま信じてしまうと危険だと思っています。長年愛用して、副作用の出ない自分に合った「シャンプー」を信用するしかないと思っております。私の場合は、「シャンプー」を選択する上で「海藻成分」にこだわりました。日本で古くから髪に良いとされてきた、海藻成分。海藻に含まれる成分は、髪の芯まですこやかな弾力を与え、弱った髪をしなやかな状態に導きます。その海藻のもつパワーは、年齢と共にハリ・コシを失った髪のためのヘアケア製品や、育毛剤の配合成分としても高い注目を浴びています。カイソシャンプークリーム」です。260g使われている海藻は、北欧の海で採れる海藻(原産国デンマーク)アイリッシュモスと言われています。他の海藻類より効果が優れています。その秘密は、保水性が高く空気中の水分を吸収する特徴をいかし、毛髪の乾燥を防ぎ、枝毛・切れ毛を抑えます。クリームのようなきめ細かい泡立ちで、シャンプー時の摩擦を防ぎ、毛穴、頭皮の汚れをすっきりおとし、毛髪と頭皮に必要な10種類の植物、(ホホバ油・アルニカエキス・オドリコソウエキス・オランダカラシエキス・ゴボウエキス・セイヨウキズタエキス・ニンニクエキス・マツエキス・ローズマリーエキス・ローマカミツレエキス)をバランス良く配合したシャンプークリームです。カイソトリートメントリンス」とセットで使っています。260g三つ目の「育毛剤」ですが、これが重要になってきますね。シャンプー後に必ず使わなければならない「育毛剤」ですが、これも「シャンプー」と同じで、ネットでは多種多様の「育毛剤」が紹介されています。基本的には、ハゲを回復させるのではなく、ハゲを予防するのが目的なので、コスパが非常に重要になります。ミノキシジルが配合された高価なものではなく、継続的に使用出来て、経済的に負担が少ない商品がターゲットになります。私自身、あまり有名ではありませんが、通信販売でリケンの「薬用クロキノールZ」という育毛剤を愛用して来ましたが、売れ行きが悪いのか、最近生産中止になりました。この育毛剤も私にとってはそれなりに効果があったのですが、生産中止になったことにより他の商品を探さざるを得ないことになってしまいました。薬用育毛トニック」です。180ml本商品は育毛トニックで、頭皮の血行改善・促進に有効な2つの成分である酢酸-DL-α‐トコフェロール・タマサキツヅラフジアルカロイドを配合。フケやかゆみを抑える有効成分グリチルリチン酸2Kを配合。特許取得ノズルを採用し、従来の液ダレするノズルから液剤が頭皮に留まり、毛穴に有効成分が浸透。波動ジェット噴射で有効成分を頭皮にとどけ、発毛を促進します。スカルプDオリジナルの『豆乳発酵液』を増量し、健やかな頭皮環境に導きます。使用して2ヶ月ぐらいになりますが、使用感は以前使っていた「薬用クロキノールZ」を上回ります。何よりも使用後の頭皮の爽快感がたまりません。この商品を使用し始めて、髪の毛にボリュームが出て、髪の毛のコシも出て、髪の毛が元気になりましたね。朝の髪型がバッチリ決まりますね。大豆イソフラボン」です。薄毛が進行するメカニズムとして、体内の男性ホルモン(テストステロン)が毛乳頭にある5αリダクターゼと結びつくとジヒドロテストステロン(DHT)というより強力な男性ホルモンに変化し、髪が作られる毛母細胞の働きを鈍らせ、髪が細くなったり、ヘアサイクルが乱れて抜け毛などにもつながってしまうと言われています。大豆イソフラボンの構造は、女性ホルモンの1つ「エストロゲン」と類似しています。予防の為に大豆イソフラボンを摂取していたのですが、薄毛予防にも効果があり、正に一石二鳥ですね。大豆イソフラボン」は分子量が小さく、吸収性の高いアグリコン型イソフラボンを1粒当たり23.6mg含んでいますので、1日1粒の摂取で効果を発揮します。経済的にも利便性にも優れていますね。いかがでしたでしょうか。以上が私が実践しているハゲの予防対策です。皆さんの参考になれば幸いです。健康マニアのケン耳鳴りの改善にも役立つ「冷えとり靴下」はこれだ!0こんにちは、健康マニアのケンです。今回は「耳鳴りを自力で克服する方法」で紹介した「冷えとり健康法」について、再度お話しします。「耳鳴りを自力で克服する方法」で最初に取り組んだ「冷えとり健康法」なんですが、今もその基本の一つ「靴下の重ね履き」を実行しています。「冷えとり健康法」の「冷え」とは以前にもお話ししましたように下半身、特に足首から下が上半身よりも低温な状態で、「頭寒足熱」と逆になってしまった状態をいいます。身体が冷えてくると血管が収縮するため、血液が流れにくくなります。この状態が続くと免疫力が低下することで自然治癒力が落ちたり、病原菌などに抵抗できず体調を崩したり病気にかかりやすくなってしまいます。東洋医学では腎臓と耳は関係が深く、耳の奥にある三半規管とも密接に関連しており、冷えによって腎臓の機能が低下すると耳鳴りの症状が起きやすくなると言われています。腎臓は、冷えに弱い臓器なのです。耳鳴りは「自律神経の乱れ」がもたらしていると言われています。自律神経は全身に張り巡らされている神経系のひとつで、内臓や血管など自分の意思とは関係なく働いている器官に分布し、外部環境の変化に応じて体の内部環境を調整しています。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられ、「交感神経」は体を活動的な状態にするように働きかけ、「副交感神経」は安静・休息時に活発になります。現代のようなストレス社会に生きる私たちは、「交感神経」が強くなり、「副交感神経」が弱まった状態になりがちです。自律神経のバランスを整えるには、「副交感神経」の働きを高めることがポイントになります。自律神経のバランスを整える方法は体を温めることです。体を温めることで副交感神経を優位にできます。冷えとりの基本は「半身浴」と言われています。お風呂で「半身浴」をすれば、体も温まり毒も出やすくなると言われています。ぬるめのお湯(37〜39度)に最低でも20分浸かることで体の芯まで温まり、湯冷めしにくくなります。冷えとり健康法では「半身浴」が一番毒出しに良いとされていますが、日常の生活でなかなか時間を取れない方も多く、普段の生活を送りながら「半身浴」した状態を実現させたのが「靴下の重ね履き」なのです。冷えとり健康法では、最低4枚の重ね履きが基本になっており、重ねる順番が決まっています。1枚目...シルクの5本指靴下、2枚目...綿の5本指靴下、3枚目...シルクの先丸靴下、4枚目...綿の先丸靴下となっており、素材はシルク100%と綿100%が推奨されています。シルクは指の間から出る毒素を吸収し、蒸れにくくする効果があります。綿はシルクが吸いとった毒素を吸収して、保温力を高めます。最低4枚で、枚数を重ねれば重ねるほど良いらしく、10枚も重ねている猛者もいるとのことです。私も最初はこれは無理だなと思いましたね。靴下の枚数に違和感を覚えました。これは実用的ではなく、枚数が多いと履く靴もありませんし、お金もかかります。そこで冷えとり健康法の入門編として、2枚の重ね履きを実践することにしました。1枚目は5本指のシルクの靴下、2枚目は先丸の綿の靴下です。靴下については、入手先に試行錯誤しました。ネットでは多種多様の販売業者があり、どれを選択するかにも迷いますよね。そこで今でも継続しており、商品の品質も推奨できる販売サイトを紹介します。現在、5本指のシルクの靴下と先丸の綿の靴下はそれぞれ別の販売業者から購入しています。どちらもお薦めできる優良商品です。「5本指のシルクの靴下」は「温むすび」の靴下をお薦めします。かかとは足のカタチに合わせた編み構造になっており、足の大きい男性にも履きやすく、疲れません。フィットしてるけど、きつくありません。(2019/3/16時点)「先丸の綿の靴下」は「HARUSAKU(ハルサク)」の靴下をお薦めします。綿100%で肌触り、通気性が良く、消臭効果糸使用で防臭効果付きです。足の大きいサイズにも対応しています。3足セット)なお、靴下の重ね履きはいいとは聞くけど、試したことはなく、大変そう...となかなか試せずにいる方は、「温むすび」の「冷えとり入門お試し2足セット」をお試し下さい。楽天リアルタイムランキング1位を獲得した人気商品です。素材はシルク100%と綿100%の天然繊維で、安心・安全の日本製です。簡単・手軽ではじめての方にオススメです。(2019/3/16時点)耳鳴りが止まらないという人はたいてい、「耳にはなにも異常がない」という検査の結果がでているのではないでしょうか。「靴下の重ね履き」で「冷え」を取り、腎臓の機能を回復させ、自律神経のバランスを整えることによって、耳鳴りを軽減させるという「耳鼻科の処方とは違う方法」を試す価値は充分あると考えております。耳鳴りの軽減だけではなく、「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの不定愁訴(ふていしゅうそ)で悩んでいる方も、「冷えとり健康法」で体質改善してみませんか。アクティブエイジバームはアマゾンがお得0こんにちは、健康マニアのケンです。今回は男性の肌の保湿についてお話しします。顔の肌の保湿は、一定の年齢を超えると男性でも必要になります。男性の肌は水分量が少なく、女性よりも乾燥しやすくなっています。毛穴の量が約2倍、皮脂の分泌量が約3倍と言われていて、顔のテカリや吹き出物などの皮脂が元となる肌トラブルが起きやすいのが特徴です。皮膚のいちばん外側にある角質層が乾燥すると、ターンオーバー(肌の新陳代謝、肌の生まれ変わり)が乱れて未成熟な細胞が作られます。未成熟な細胞だと、乾燥が更に進んで悪循環になってしまい、かさつき・肌あれを引き起こすとともに、皮膚機能の低下によってシミ、シワができやすくなります。基本的な考え方として、「肌の乾燥」は全ての肌トラブルの元凶です。肌を乾燥させてしまうと、身体がこれ以上乾燥させないように、「皮脂」が分泌されます。「皮脂」は適度に分泌される分には肌に柔軟性を与えたり、水分の蒸発を防いで潤いをキープしてくれたり、肌を弱酸性に保って殺菌効果をもたらしてくれます。過剰に分泌されてしまうとオイリー肌の原因そのものとなり、男性の顔のテカリやニキビの元凶となってしまいます。保湿していれば皮脂は適度に分泌されることになるのです。そのため、男性は女性よりもスキンケアの重要性が高くなります。女性に比べて、男性用の保湿アイテムはそれ程多くありません。アクティブエイジバーム」です。エイジングケア商品を選ぶに当たって、コスパが非常に重要になります。安物は嫌だし、だからと言って高価な商品も継続性に問題があるので、その中間程度の価格で評判の良いものがターゲットになります。アクティブエイジバーム」なのです。それと購入するなら絶対「アマゾン」がお得です。ドラッグストアでは買わないで下さい。価格がアマゾンでは超安値なのです。「アマゾン」が1個1100円前後なのに対して、私の近くのドラッグストアでは税込み1800円前後もするのです。「アマゾン」がこんなに安いのかと。絶対、「アマゾン」がお得ですよね。アマゾンの商品説明では・年齢による肌の状態が気になる方に。健康的でいきいきとした肌に保つ乳液。●メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぎます。●肌にハリを与え、乾燥による小じわを目立たなくします。●うるおいを与え、カサつきを防ぎます。●ベタつかず、肌にスーッとなじむ、なめらかな乳液。●ノンアルコールタイプ。感のない、やさしい使い心地。ヒゲ剃り後もお使いいただけます。アマゾンでは178件のカスタマーレビューが表示されており、概ね高評価です。私も出勤前に使っています。少量でもよく伸びて、使いやすいです。それと顔の保湿も大事ですが、シミ対策として紫外線を適度に避けましょう。紫外線が細胞にダメージを与えるというのは確かです。1日のうち紫外線が最も強くなる時間帯は午前10時〜午後2時頃と言われています。外出時はできるだけ直射日光に当たらないような場所を選んで歩くようにして下さい。地下道や建物の中の方が、直射日光の反射も防げるので紫外線対策として有効だと思いますよ。今回は男性の肌の保湿についてお話ししました。健康マニアのケン私には合わない、鉄分サプリを飲むと何故か耳鳴りが再発する。0こんにちは、健康マニアのケンです。今回は久しぶりに「耳鳴り」についてお話しします。前回までは、「耳鳴りを自力で克服する方法」についてお話ししてきました。私独自の方法により、病院には行かず、過去2回の耳鳴りを自力で克服しました。ここ数年は「耳鳴り」は影を潜め、耳に関しては穏やかな日々を過ごしてきました。一昨年辺りから、「耳鳴り」に関して不思議な体験をするようになりました。それは何かと言いますと、あるサプリを飲むと、何故か耳鳴りが再発するようになったのです。それは本格的な再発ではなく、数日たつと治まります。そのサプリというのは「鉄分(ヘム鉄)」サプリなのです。この現象は全ての方に当てはまるのではなく、私独自の現象かもしれません。「鉄分(ヘム鉄)」サプリは私には合わないということになりますね。「鉄分(ヘム鉄)」サプリは色々なメーカーが製造しており、3社ほどのメーカーのサプリを飲んでみましたが、全てダメでした。前述しましたように本格的な再発ではなく、一時的に再発するということです。それでも、びっくりしますよね。あの嫌な耳鳴りが襲ってくるのですからね。症状としては、比較的軽い耳鳴りになります。何となく、治りそうな症状です。ところで、何故「鉄分(ヘム鉄)」サプリを飲むようになったかということなんですが、毎年秋に行われる職場の「健康診断」の血液検査で「ヘモグロビン」の数値が男としては低いのです。男としては血が薄いのです。