誰にでも徹底的に寄り添います。誰にでも徹底的に寄り添います。誰にでも簡単に理解できる認知行動療法(TODAY吉祥寺)前回は、「スキーマ」の説明をしましたので、今回はさっそく「スキーマ」を探すために『下向き矢印法』のワークシートの記入に取り掛かっていただきました。カラム法を飽きるまでやっていただいたせいか、すんなりと説明が伝わった方が大多数で、安心しました。やり方についても質問の手が頻繁に上がり、懸命に集中して取り組んでいらっしゃる空気感で空間全体が包まれているように感じました。よかったと思えるのは、今までよりもシンプルなワークのためか、余裕が感じられる方が多かったです。その余裕のためか、一人一人からワークのテーマに関する詳しいお話を聴く時間が沢山とれたことです。皆様の真剣さに頭の下がる思いです。元気をたくさんもらっています。関わらせていただいたことに、感謝感謝です。お一人お一人の進行具合は、まだまだご自身の思考パターンを見つけられない方や、見つけて持て余している感のある方や、パターンから抜け出そう!という勢いが感じられる方まで、意識はそれぞれですが、ご自分が今まで気づかなかった概念と向き合うという体験をすることで、今までの自分を取らえなおすきっかけになったり、過去と現在のご自分の自己イメージの変化に気づかれたり、それぞれの心に少しづつの変化が見受けられて感動を覚える今日この頃です。次回はスキーマの特定とそれに反証を入れていきます。できれば新しいスキーマについての考察の時間がとれたらと思っています。一連のワークシートを仕上げることだけでも、気づきがもてて、脳の活性化につながります。新しいスキーマで生活してみる体験を積んでいってほしいと望むばかりです。次回も、一緒に頑張りましょう。