ルパンの娘チームが登場!を振り返ってみます。深田恭子さんは、お昼寝が出来るようになりたいという悩みがあるという。撮影が続いたりすると、ちょっと時間があったらそこで休めたらきっと効率よくリフレッシュ出来るのに、ずっと眠れられない。人間には自然と眠くなるサイクルがあるらしい。それは、24時間に一度眠くなるリズム(夜の睡眠時間)と,12時間に一度眠くなるリズム(ご飯を食べた後)。これまでご飯を食べて、胃に食べ物があると胃に血液が回るからだと説明されていたが、12時間に一度眠くなるリズムがお昼の2時頃が正解だそうだ。午後2時頃に昼寝タイムを取る➡眠りやすくなる。体温が高い状態から少し下がった時に眠気を催す事が知られているそうだ。体温を自分の意志で高めるのも一つのテクニックのようです。一時的に体温を上げて下げる。てぃ先生によると、お昼寝じゃなくても普段寝る時から何か癖付けて本人が落ち着くものを普段の睡眠から持って寝る癖をつけるとよいようです。中野信子先生によると、お昼寝以外にやらなきゃいけない事をやると、自然と眠くなる可能性が。Links後回しにするとはかどるのは?中野先生によると、緊張から解放されるのが楽しいから。後回しにする方が成功すると知っているから。感情の賞味期限が3時間だから。目の前の課題と全く関係のない事を考えるマインドワンダリング。他の事をすると効率が上がる。後回しにしたくなるものは潜在的にストレスを感じているという。3時間以上、他の事をしてしまうと本来やるべき事から離れてしまう事も。緊張や矛盾を検出するとモヤモヤ➡笑う事で一時的に解放している。お笑い芸人は緊張状態を作り、みんなの笑いを誘っている。気まずい・恥ずかしい・戸惑う➡笑って何とかしようとする。動じない感じの人を見習うと良いそうです。自分に社会的役割を言い聞かせる➡笑いを抑えられる。池田先生によると、それはある意味危険だという。何でもないような人でオーラが出ている人は気をつけた方がいいようだ。豆腐のビニールをうまく取りたい。剥がすとキレイにとれるという。水道水が出てくる所は?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。定番曲からクリスマスソングも。