́꒳`*)でも、朝ごはんを食べないのは、とっても損なのです★きちんと朝ごはんを食べると身体に嬉しい効果がたくさんあります。10分早く起きて、朝ごはんを食べたくなるステキ効果を3つ紹介します(。脳は、寝ている間でもエネルギーを消費しています。́・ω・)朝ごはんを食べないと、エネルギー不足でぼんやりしたり、疲れやすくなったりしてしまいます。太るから...と朝ごはんを食べない方もけっこういるんじゃないでしょうか?でも、それって逆に太る原因になってるかも?(;・∀・)朝ごはんを食べると、朝から胃腸が働いてくれるので体温が上がり、基礎代謝がアップします。基礎代謝が上がるということは、太りにくいカラダになるということに繋がります。体内リズムは、1日単位で体温や血圧、ホルモン分泌の変化をつかさどる機能です。朝ごはんを食べて、カラダに1日の始まりを教えてあげることによって、体内リズムが正確に働くようになります。朝ごはんを食べずにいると、体内リズムが乱れてしまい、ココロとカラダのバランスも崩してしまうことがあります。私も朝が弱いので、朝は仕事に行く準備でバタバタです(;・∀・)朝からご飯を炊いて、お味噌汁作って、お魚焼いて...なんて絶対無理!!ww朝ごはんはちゃんと食べたほうがイイってことはわかったけど、朝は忙しい人が多いと思います。昔ながらのキチンとした朝ごはんじゃなくてもいいのです★さすがに栄養バランスとかは負けちゃうけど...(;・∀・)残り物のご飯をチンして、卵かけごはんを食べるのもいいし。食パンと牛乳でもいいし。それでもやっぱり時間がないよって方は、ヨーグルトとかフルーツとか、手軽に食べれるものを少し食べるだけでも違ってくると思います。私はドライフルーツとかが苦手で...フルーツグラノーラも食わず嫌いでずっと拒否してたんです(。́꒳`*)何気に一食、300キロカロリーほどあるそうなので、食べすぎには気を付けて下さいね。今までは、朝ごはん食べてなかった方も10分だけ早く起きて、朝ごはんを食べる習慣を試してみてはいかがでしょか?タグ:朝ごはん*スポンサードリンク*コメントを残す返信をキャンセルする。́ω`*)このブログでは、ジャンルにこだわらずに色々な情報を発信していこうと考えています。『実写ドラマ情報』あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。Reserved.このページの先頭へアクセスランキング。