かき混ぜると、ごま油のいい香り!麺とお汁が混ざり、これまた手作りの煮玉子がとってもよく合います。それにしても、痛みを抱えながらの生活が、こんなにも不安で、不快で、何をするにも時間がかかって、誰かの手を借りないと何もできないなんて。自分が経験して改めて、健康のありがたさを実感しています。これもまた、グリーフなんだと思います。2019年2月18日セルフケアの大切さこんばんは!高尾です(^^♪この週末に、背中から腰にかけての筋肉を痛めてしまったらしく、今日1日、安静を言い渡されてしまいました(-_-;)特に起き上がる時、立ち上がる時、座る時・・・と体勢を変える時に痛みます。座っている時は、それだけで痛いです(T_T)接骨院でテーピングをしてもらい、温めながら1日を過ごしました。明日はなんとしても出勤しなければならないので、後もう少し、おとなしく過ごすことにします。.:*♡お茶は香りとともにお味も楽しめます。マシュマロは感触がふわふわで、口の中で甘い香りが広がります。ホットカイロを目に乗せると、副交感神経が活発になり、身体があったまったところで、ハンドクリームでマッサージ.........”痛い”の代償に、素晴らしい時間を過ごすことができました(*^^*)クライアントさんとお話しをしていると、全身に「緊張感」がほとばしっているのを感じます。例えると、コップいっぱいの水、しかも表面張力でプルプルに盛り上がりながらもこぼれていない状況です。こぼれそうでこぼれない、そして更に、こぼさないようにドキドキしながら移動している感じです。身体がコチコチに緊張してしまうのも、これでは仕方がないですよね。「思いっきりこぼしましょうよ!」と、お話しさせていただいています。話して、たくさん泣いて、表面張力をぶち破りましょう・・・と。すれば、コップの上の方に少し隙間ができますよね。そこにまずは、ご自分を大切に、労るという気持ちと時間を取り入れてあげましょう。そこから始めませんか?とお伝えしています。ハーブティーや、チョコッとおやつ、心地よいお気に入りのBGMを流しながら・・・🎶お腹をホットカイロで温めると、副交感神経が刺激されて、リラックス効果の高いホルモンが流出してきます。.:*・゚グリーフワークの最中には、丸いクッションの中にホットカイロを忍ばせ、お好きなところを温めてくださいね、とお渡ししています。ほとんどの方が、クッションを両腕で抱きしめながらお話しされています。お腹の前でなにかギュッとするものがあると、人は安心するみたいです。これがホットカイロの袋です。そのままでも使えるよう、可愛い柄を選んでみました。中身は、身の回りにあるもの。!すると、グリーフワークの間くらい、かなりの時間あったかいままです。昨年末に音楽祭が終わったばかりですが、サロンの予約状況を見てみると、本年末12月の日曜日はすでに全て埋まっていました(-_-;)急遽、空いている土曜日に予約を入れ、ひとまずホッ(^^)それにしても、いまだかつてない年末も年末💦もうこうなったら、とことんクリスマスにこだわろうかと・・・ということで、生徒たちにも相談して、今年の音楽祭は「クリスマス・キャロル」に挑戦してみることになりました。本当の意味でのクリスマス・イヴ=イエス・キリストの降誕を、聖書の朗読と聖歌の演奏を交え、静かに、厳かに迎えることとなりそうです。高校3年生の時の「クリスマス・キャロル」を思い出しながら、企画構成を練っていきたいと思います。できたら、スリスマスタブロー(キリストの降誕を演じる無言劇)もやってみたいです。昨日大学院の教授の退官記念パーティーがありました。.:*♡しかも、しかも、アヴェ・マリアの中でも私が1番大好きなカッチーニ!グノーでもなく、シューベルトでもない。