体全体のインナーマッスルが鍛えられる。基礎代謝を上げ太りにくい体質へと導く。二の腕やお腹周りなど痩せたい部分を刺激する。自分の体の歪みを把握、修正する事ができる。背骨や骨盤の歪み肩こりや腰痛の方にお勧め。背筋を伸ばし両腕を上に上げるポーズは肩の凝りをほぐす。腰をひねるポーズは腰痛に効果的。血流が良くなり体中に酸素が行き渡る。アンチエイジングや美肌効果をもたらす。悩みやストレスなどといった事も排出できる。無意識に行っている呼吸が体の調子に影響する。深い呼吸をする事で精神が安定する。お腹を膨らませながら息を吸い込み2倍の長さで息を吐く。酸素がストレス解消にも効果をもたらしす。お腹を大きく動かす事で便秘解消にも効果的。体の軸を意識して筋肉をあらゆる方向へと伸ばす。間接の周りの筋肉もほぐされ柔らかくなる。怪我のリハビリにも効果的。脂肪を燃やすためには有酸素運動が必要。ヨガは脂肪燃焼にはとても優れている。免疫力を高め生活習慣病の予防になる。ヨガにはリンパ腺を刺激するポーズもある。ホルモンバランスを整え冷え性などに効果がある。不妊やうつ病更年期の不調などにも効果絶大。このように、ヨガには様々な効果が期待されています。『体だけではなく心まで健康になれる』それゆえにたくさんの人々や国で愛されているのがこのヨガ。体が柔らかくないと...なんて心配はいりません。自分の柔軟性にあった姿勢をとること、無理せず自分の力でできる所まででいいのです。チャンドラはあなたの癒しの空間になれることが願いです。