メラトニン眠れなくて不安だという気持ちもありますし、今日眠れるのかなと。ひどい方の場合には、夕方くらいからこういう事を考えだしてますから。いう時には答えとしては寝ないという。ん?寝ない?眠くなかったら寝ないでリビングでほかの事をやってると。やって遅くなると眠くなっちゃうんですね。時間がたってくるとどんどん「眠い」が増えて、考えるのも面倒なバタンキューの状態になるんですね。大事な事は眠気が来るのを布団の中で待っていると、布団恐怖症になってしまうんです。リビングで眠気が来るまで待つ。それが治療というか、よくなる第一歩なんですね。お布団に入れば、寝なきゃいけないという事ばかり頭にありますもんね。それが最初の頭の状態ですね。あ~眠れないな~!どうも夜になったら眠れなくなっちゃうんだよな~。寝るぞ~!よ~し寝るぞ!高倉さん?高倉さん?高...。やばい寝ちゃう寝ちゃう寝ちゃう。高倉さん!高倉さん!何だよせっかく人が眠りについたの起こすなよ!すいませんちょっと挨拶に伺ったもんで、寝られちゃうと困るんですよ。あ~挨拶しに来てくれたのね。ありがとう...って誰!、えっ青だるま?いや違います。