現代社会はどこへ行ってもストレスフル。誰にとってもストレスは避けられない問題です。同じ環境にいても、機嫌のよさそうな人から、押しつぶされそうになっている人まで、さまざまです。今回は、この違いがどこから来るのかを探求してみましょう。今日のボタモチストレスからは逃げられない?そもそもストレスとは?ストレスということばは、本来、心やカラダに受ける刺激により引き起こされる反応のことを指すもので、ストレスを引き起こす刺激はストレッサーと呼ばれるものです。このふたつは区別があいまいなまま用いられることが多くなっています。そこで、この記事でも厳密な区別はせずに使用しています。ライフイベントも、ストレッサーとなるものです。世の中のものは、ほとんど全てがストレッサーとなりうるため、あなたは常にストレスの原因にとり囲まれているといえます。精神的ストレスと身体的ストレスストレスには精神的なものと身体的なものがあります。疲れがたまると機嫌が悪くなるなどのように、身体的ストレスが原因で精神的ストレスを引き起こすことも、よく見られることです。ストレスのダメージ・受ける人受けない人ストレスは悪いもの?ストレスを引き起こすストレッサー自体は、いいとも悪いとも決めかねる中立的なものであったり、時間が経てば解決する一時的なものであったりで、さほどの問題があるようには見えません。問題はストレッサーにはない問題は、「ストレッサーに対する反応がどのようなものなのか」というところにあります。深海魚は高圧で暗黒の深海に居ながら、快適に過ごしています。サボテンは水がほとんとない灼熱の砂漠で、元気に過ごしています。深海や砂漠というストレッサーによって、深海魚やサボテンは機嫌よく暮らすというストレス反応を示しているのですね。深海魚やサボテンの姿は、環境が問題なのではなく、どのようなストレス反応を示すかが問題だ、ということを教えてくれています。ストレスを回避する方法とは?「気にしないで」は気休めストレスの悩みに対しては、「気にしないことです」というアドバイスがよく見受けられます。ストレスに捕まって逃げられないでいるときに、気にしないでいられるなら、誰も苦労などしません。ストレスはどこまでもついて来るどこに行ってもストレスは待ち受けています。ないブラック企業に就職してしまった場合、転職すればそのブラックからは逃れられます。ところが、めでたくパラダイス企業に転職できたとしても、異動などで、その幸福は一瞬にして崩壊することは多々あるのです。いって、青い鳥を求めてさまよい続けるのもストレスになります。ストレスから逃げ切れるものではないと悟ったほうが、ストレスが少ないのではないでしょうか?ストレスは誰にでも降り掛かる自分だけにストレスが降り掛かっている...そんなふうに感じるかもしれませんが、そんな選ばれた人生を歩いている人は、あまり多くはありません。あるありふれた話なのです。ストレスを受けているのは自分ひとりではないとわかれば、少しは気が楽になりませんか?ストレスの処方箋は風邪薬と同じストレス対策としてさまざまな処方箋が用意されています。見るとほとんどのものは、ストレスそのものに打ち勝つための方法ではないようです。抱え込まない誰かを責めない前向きに捉える趣味で気を紛らわすなどのような、ストレスにやられた後のとらえ方や対処法で、気持ちを切り替えたり、楽にしたりするための方法のように見受けられます。たとえるなら、風邪を引いて高くなった熱を冷ましたり、咳を止めたりするようなものでしょう。ストレスからは逃げられない?よくあるストレス対処法は、どこまでも対処療法で、根本のストレスを消すことまではできないようです。確かに、今あるダメージを癒やすことは大切です。いえ、対処療法に終始して、ストレスの予防対策を考えないでいると、いつまでたってもイタチごっこが続きますね。今日のボタモチ今日のボタモチは【回避】です。山の向こうへ行きたいけれど、その山がマッターホルン級だったら諦めますか?乗り越えるのが厳しければ、裾野をぐるりと回って行くのもアリですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。知っておきたいお供えや金額など独身時代は、単に遊んで過ごせばよかったお盆休み。結婚したらそうはいきません。あなたの実家ならともかく夫の実家の場合、何かと気を遣うもので、正直気が重いものですが、夫はたいてい役に立ちません。遊ぶだけではもったいないこどもの日といえば鯉のぼり。最近は面倒だから揚げないというご家庭が増えていますが、田舎へ行けば、晴れ渡った青空を背景に悠々と泳ぐ大きな鯉のぼりを見ることができます。被害者の会が発足はれのひが成人式当日に「トンズラ」しました。一生に一度のハレの日に晴れ着が届かず、土砂降りの憂き目にあったお嬢さん方には言葉もありません。親御さんの気持ちを思うと...。モノゴトはある程度続けなければ、日の目を見ることはできません。現在、昼間は介護予防事業、アフター5はエイジレスライフ実現への考察と実験に勤しむ日々です。介護予防につながるエイジレスライフの奥義は、好奇心を失わないこと。その実践として「興味本位」な毎日を過ごしています。おいしそうなボタモチはとにかく食べてみよう!ということで、新たな世界との出会いに加え、足腰が強くなるというおまけも付いてきました。そんなボタモチたちを集めたのがこのブログです。