治療と介護を通して出会った方々から学んだ、負けない生き方。気療をメインに、皆様の健康のサポートをしております。病院に介護職として6年。(02/22)ご冥福をお祈り致します。ダイエットは好きじゃありませんでした。明らかに痩せているのに(BMI20以下)ダイエットしなきゃとか、ダイエットしてますと言いつつ、やってることは“長めにお風呂入ってます”だったり、おいおいあんたねぇと言いたくなることが多いので...ダイエットはやみくもに痩せれば良いというものじゃなく、骨格に対してバランスの取れた筋肉量は維持しておかないと。ダイエットしますという方には、痩せるより筋肉付けて下さいと言ってます。脂肪より筋肉の方が重いので、体重は増えるかもしれませんが見た目はシャープになります。その方が、ただ痩せるより絶対格好良いです!料理中かかとを上げておくとか、TVを観ているときに脚を広げて股関節に体重乗せてみるとか、1日10回ゆっくりスクワットやるとか、簡単なものから習慣着けていけば良いでしょう。効果を焦らず、3ヵ月単位で身体をチェックしてみて下さい。短期間で効果の出るものは、元に戻るのも早いですよ。