幸せのカギは「心の三原色」!ストレスをコントロールする方法。ゆるもふアラサー日記スマートフォン用の表示で見るゆるもふアラサー日記アラサー主婦が色々模索しながら、健康的な心と体を目指す日記。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2015-12-22幸せのカギは「心の三原色」!ストレスをコントロールする方法。酷い風邪に加えての酷い生理痛...。『こんなに頻繁に体調を崩して、その上内膜症もあるし、この先子供産むのも働くのも無理なんじゃないか・・・』とか、またマイナス思考が出てきそうになりました。何とか精神を持ち直しました(T∀T)ストレスについてすごくわかりやすく書かれていたので紹介したいと思います!★もくじ★ストレスには2種類のストレスがある!!心の三原色のバランスを保つことが大事!セロトニンを増やす方法!!ストレスには2種類のストレスがある!!それは「ノルアドレナリン・ストレス」と「ドーパミン・ストレス」です。「ドーパミン・ストレス」は「あれになりたい!」とか「あの人に負けたくない!」・・・みたいな、自分の渇望から来るストレスらしいのです。両方のストレスが適度に無いと、無気力になってしまったりするとか・・・。何もやる気がなくなってしまったのです。負けないぞ!とかもっとスキルアップしたい!・・・とかドーパミン・ストレスも出てきてたんじゃないかなぁとか思うのです。このドーパミン・ストレスは、うまく利用すればモチベーションをUPさせるような良いストレスなのですが、出過ぎるとまた厄介らしいのです。目標が達成されると一瞬「やった!!!」という快感を得るけど、それだけでは満足できなくなり、どんどん新しい刺激を求めるようになってしまうのです。耐え難いストレスになってしまうみたいなんですよね。これも痛いくらいに思い当たる節があります(T∀T)私は今まで、何か新しい目標を持つことで、やる気を保っていたような気がするのです。難しい目標は、環境とか色々な要因ですぐに達成が困難な場合もある。常に心が満たされない状態になってしまう気がするのです。́∀`)ノ「光の三原色」になぞらえて、「心の三原色」とこの本には書かれていました。ノルアドレナリンが青。