減量中なら、おいらは「きなこ」をお勧めします。減量効果が期待できるんですよね!「きなこ」は、大豆から作られています。大豆には、減量にとって大きな効果を発揮する栄養素が豊富に含まれているんです。大豆には、ビタミンB群が豊富に含まれています。脂肪や糖分の代謝を促進する働きがあります。脂肪にしても糖分にしても、減量の天敵ですよね。筋肉を維持することも必要となってきます。からだの中で消費するエネルギーの量が最も多いのが筋肉といわれているからです。筋肉の材料となっているのは、タンパク質です。減量中は、積極的に摂取をしたい食材というわけです。糖分を余分に摂取してしまう恐れがあります。実質的な減量の効果が少なくなってしまうかもしれませんね。減量中、おススメの食べ合わせと言えるかもしれません。