どっかぶりは惜しいものがいくつか黄色:1日でジム内全部クリアってのは1回やった。最近では、終盤にくる限界は、握力にくる印象。体重を支えられる力がなくなって終了、が多い。下半身が疲れたりしてることがわりとあるから、初心者の時とくらべて課題のレベルが上ったのかなぁなんて思う。週1くらいで行ってる。最近は金曜が多かった。土曜夜とか、日曜夜も行く。空いてる土日、くらいに控えたほうがいいのかなとも思う。指の痛みというのも、右手中指、ちょっと薬指の、第一−第二関節の間に違和感があるからだ。最近は、週1弱に控えてる&赤の課題を控えてるから、ほとんど気にならなくなった。カチ持ちを控えるべし。筋トレ最近の筋トレは、引っ越ししてジムを辞めてからというもの、だいぶ少ない。足トレ、腕立て、ディップス、体幹、握力、ダンベル、前腕とかやったりする。ジムのトレーニングのしやすさには感謝。大学のジムに行くべきか...。ボルダリングやってると、ぼくは半年くらいやってるのに、2,3回目で同じくらいの課題をクリアする人がたまにいる。自分で言うのもなんだけど、フォームは自分のほうがはるかにキレイ。筋力がぜんぜん違うんだよな。自分の課題のうち、筋力不足ってのは結構大きいと思う。筋トレは大事だろうなと思ってる。ランニングもだけど(←最近だいぶ減った)。朝晩にザバス10g+ソイ(無添加)10gを飲んでる。体に良さそうだから、なるべくプレーン、無添加。10gくらいは欲しいからザバスも入れてる。飲んでるのはまさにこれ。(プレーンのみだと結構まずい。ザバスを混ぜれば、まあ飲める。)「プロテインにちょっとこだわろうかしら」という人に、結構おすすめのセット。カエレバボディウイングAmazon楽天市場トレーニング後は吸収の早いホエイ。朝晩は、血中アミノ酸濃度を低くしない=筋肉を消費しないために、吸収がゆっくりなソイ。23:45最近のともよしのボルダリング/筋トレ/プロテイン事情お知らせ1:【初訪問の方へ】おすすめ記事これを読んでおけば「ともよしブログ」の雰囲気がだいたいわかる、ってものを紹介します。読んで欲しい記事リストが一番よくまとまってます。よしブログ|理系を楽しむがおすすめ。▼ポケモンカードのトレーナーさんはカテゴリー「ポケモン」をどうぞ。平日に、こどもと一緒に生活がしたい。はてなブログPro著者:ともよし@元気よしPh.D.ブロガー(大学院生)(2018年春取得を目指して)、YouTuber。出没する、大学院生(博士後期課程)。普段は、白衣着て、実験メガネして、フラスコ振ったりしています。ABOUTともよしぶろぐは、博士課程の大学院生、ともよしが運営するブログです。毎月2万回以上読まれてます。広告について当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス、A8.net、Amazonアソシエイト、バリューコマース)を利用しています。使用することがあります。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。