人見知り系バックパッカーの下書きブログ人見知り系バックパッカーの下書きブログこのブログには、旅ブログ『アジアしあわせ特急』の下書き原稿を「そのまま」掲載しています。下書きしなかった記事もあるし、下書きデータが見つからなかった記事もあるので(PCのどこを探しても出てこない!)、手元に下書きデータがある記事のみ、このブログにアップしています。「下書き」なので、誤字脱字や文法間違い、読みにくい文章も含まれていますが、あえて修正していません。その方が現地のリアルな感じが出ているような気がするからです。以上、よろしくご笑覧ください。22:30http://shitagaki2017.blog.jp/archives/3254943.html【没記事】海外を旅行する際の健康管理について~実践すべき7つの提案~この記事は4月中旬に書いて、「体調が完全に回復してから投稿(公開)しよう」と考えているうちにタイミングを逃していました。今思うと公開しなくて「あ~良かった」。「7つの提案」とか偉そうなタイトルを付けてるでしょ。「この7つの提案をこれから実践していき、数か月後には、その結果をこのブログで報告したい」って書いてる~。・ほとんど実践してません。・それなのにビールは飲んでました。・ラオスでも体調を崩しました。笑いながらツッコミながら読んでいただければ幸いです。はじめに随分と大げさなタイトルだと思われるかもしれませんが、自分自身への反省の意味も込めて、このタイトルにしました。日本を出発して2週間ほど経ちました。これまで充実した時間を過ごしてきたと思っていますが、実は体調面で少し心配がありました。それは「倦怠感」です。高熱が出るわけではなく、激しい嘔吐や下痢もありません。何となく怠い感じが続いています。食欲もあまりなく、体重が3キロ落ちました。予想される原因など「旅の疲れが出てるんだろうな」「精神的にも気が張っていたから」と自分を納得させようとしてきましたが、不安は解消せず。体調不良』で検索すると、食中毒や感染症の文字が出てきてさらに不安になりました。相談する宿には相談できそうな日本人が泊まっていなかったので、元職場の上司にメールを送りました。してから返信があって、そこには「病気ではない」「冷たいもの、飲みすぎやろ」と書かれていました。私は「そうか!」と叫んでしまいました。お腹が緩い体質だったのに、暑いからと言って、冷たいジュースや冷たいミネラルウォーター、そして冷たいビールも飲みまくっていました。元上司とメールのやり取りを何度かし、今後の対策について結論が出たので次に書きます。実践すべき7つの提案1基本的に冷たい飲み物や食べ物はNG2朝食は温かい飲み物3ミネラルウォーターは常温で4牛乳、ヨーグルトもNG5コーヒーや紅茶のミルクもNG6時々は熱いお茶7これらを実践できたら冷たいビールOKさいごに旅を続けていく上で「健康が一番」だと改めて感じました。体調がイマイチだと楽しさが半減するんですよね~。旅を思いっきり楽しめないんですね。この7つの提案をこれから実践していき、数か月後には、その結果をこのブログで報告したいと考えています。・没記事:ベンタイン市場、レタントン通り~ちょっとディープなベトナムナイト~・没記事:このブログに書きたいこと最後までご覧いただき、ありがとうございました。このブログはリンク・シェア等はフリー、ブログ管理人への連絡も不要です。