その20皆さんこんにちはシリーズでお送りしています〝試ツボ〟。ことを期待してお待ちください。いう人は毎日、コツコツとツボ刺激をしてくださいネそれでは今回のテーマですが...「痔の痛み」です。痔は男女に多い身近な疾患ですが、場所が場所だけに、「恥ずかしい」「病院へ行くのはおっくう」と、人知れず悩んでいる人も少なくありません。不快感や痛みを我慢しているうちに悪化してしまう人も...。一般に、軽いのものであればくすりと生活習慣を整えることで改善します。原因としては・・・1便秘がちで排便の際に強くいきんだり、長時間座りっぱなしでいるなど肛門に負担がかかることで痔が発生するといわれています。便秘がちな方では、排便時に強く、長くいきむことでうっ血を起こしやすいだけでなく、水分が吸収されて硬くなってしまった便が肛門を傷つけてしまい、裂肛(切れ痔)を引き起こすこともあります。過剰摂取などによる下痢、冷えなども肛門に負担をかけることで、症状を悪化させてしまうことも・・・。第一三共ヘルスケアホームページより痔には「いぼ痔」「切れ痔」「痔ろう」の3つがあります。痔ろうの場合は手術が必要になりますが、痔全体としては少ない傾向です。痔に関しては「百会(ひゃくえ)」と「孔最(こうさい)」というツボが効果的です百会は下の図のようにしてツボ刺激をしてください。刺激はかなり強めに圧を7~8秒間を3~5分続けてください。孔最も下の図のようにすると刺激が入れやすいです。百会と同様7~8秒を3~5分間続けてください。